Hasapiko : Musculation Training Log p.124\n5167 messages • Page 124 sur 130 • 1 ... 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127 ... 130\npar Indy620 le 25/01 19h48\nC clair je repartie tout en 5 repas à kcal / macro équivalent sur 5 repas (sauf autour du training ou je double les glucides) et t'es bien\nEn maintenance pdm t'es léger\nEn sèche t'as faim juste au moment de repasser à table\nLe problème c de pouvoir tenir cette répartition au boulot ou autre\npar Hasapiko le 25/01 20h17\nSi on réfléchi d'un coté evolution, on peut aussi se dire que d'user ses organnes digestifs en les faisant bosser toutes les 3h et ne jamais les laisser se reposer n'est pas forcement bon.\nAvec une diète répartie sur la journée on ne laisse pas certaines hormones intervenir et on utilise beaucoup l'insuline.\nLorsqu'on jeune, on laisse le corps faire autre chose que de digerer.\nSi on remonte à 3000 ans (rien dans l'histoire de l'humanité) on est encore "programmé" parreil les gens ne mangeaient pas 4-5 fois par jours.(Je le sais j'ai une machine à remonter le temps, je déconne c'est juste de la logique)\nSi on utilise l'argument de la PDM c'est un peu bidon parce que je ne fais pas de PDM et ajouter 200-300kcal quelque part dans l'aprem c'est pas compliqué (la preuve je suis gros).\n3@117.5kg <->3@117.5 (paused 3") +1r\n3@107.5g <-> 3@107.5 (paused 3") +1r\n3@97.5kg <-> 3@97.5 (paused 3") +1r\nHip Thrust dos sur banc squeeze 1" en haut [4-8] 2'\n4 x 8@160kg +4r\n4 x 5 new\nLeg Curl [14-20]1'\n4x 14@60lbs new\n3 x 10@50kg -> 6@pdc +3r\nCrunch Poulie [10-25] 30"\n4 x 20@13 Plates +4r\nToes to Bar [6-12] 1 '\n4 x 6@1kg +1kg\n4 x 9 +4r\npar biscoto le 25/01 20h34\nje suis assez d'accord avec ce que tu dis concernant la diete\nbien joué pour le pistol, surtout apres le FS squat\npar seblime le 25/01 20h54\nLa séance de ouf ! Énorme hasa\npar Paddy92 le 25/01 21h16\nIl y a 3000 ans , c est pas sur qu ils étaient musclés!\npar Hasapiko le 25/01 21h32\n@Biscoto : merci, j'étais HS après le pistol\n@Paddy : Argument pas valable, ce ne sont pas les gars naturels et enormes qui font de l'IF qui manquent\npar Paddy92 le 25/01 21h46\nJ ai pas dit le contraire, hein.\nSi tu as une maintenance à 2500 kcal et que tu concentres tout ( ou presque) sur un repas, faut avoir un bon coup de fourchette et faut manger vite!\nCe qui me fait rire c est les diètes paleo avec des mecs qui vont au supermarché du coin.\nJe suis d accord qu il y a 3000 ans les gens ne mangeaient pas 6 fois par jour, pas non plus en France il y a 60 ans d ailleurs, pas plus que dans certaines parties du monde actuellement.\nJe pense ,personnellement,qu il y a 3000 ans, les gens étaient gras pour passer l hiver. Et les périodes de disette.\nRahan c est juste un héro de BD hein!\npar Hasapiko le 25/01 22h00\nPaddy92 a écrit: Je pense ,personnellement,qu il y a 3000 ans, les gens étaient gras pour passer l hiver. Et les périodes de disette.\nJe pense aussi qu'ils n'étaient pas sec, mais je ne vois pas le rapport.\nFait n°1 : on peut etre musclé avec l'IF\nFait n°2 : on peut etre à un body fat <10% avec l'IF\nFait n°3 : on se rapproche de la manière dont on se nourrissait il y a longtemps, ce qui me pousse à croire que ce n'est pas mauvais vu que notre corps est fait pour.\npar Paddy92 le 25/01 22h09\nJe suis d accord avec les 2 premiers points, moins avec le 3eme.\nIl faut aussi considérer l adaptation de l être humain. Il y a de plus en plus d obèses et on voit bien qu on passe outre les seuls besoins. Donc le corps est adaptable ( culturellement et en fonction du niveau de vie)\npar fabdecoupe le 25/01 22h09\ntoujours dans la lancée des séances avec du vert .... nickel\npar Hasapiko le 25/01 22h13\n@Paddy : Tu marques un point, c'est pour ça que j'ai précisé "ce qui me pousse à croire".\nIl n'y a rien de sur autour de ça, mais ce qui me rassure c'est que en IF ou en diete regulière les pratiquants de muscu ont quand même une nutrition beaucoup plus saine que la moyenne\nPar contre je pense qu'il y a plus d'obèses qui mangeant 5x/jour que d'obèses qui jeunent toute la journée\npar Adrien-182 le 25/01 22h28\nPourquoi faut regarder spécialement 3000 en arrière ? Et dans quel culture ?\nSi on va un peu plus loin, à l'époque paléo (et même après), je ne pense pas que les chasseurs cailleurs attendais la fin de la journée pour manger leur cueillette. T'as la dalle et tu cueilles des baies sauvages, je pense pas que tu te dises, non j'attendrais d'être au feu de camps ce soir pour les mangers devant le feu de l'amour (humour quand tu nous tiens ).\nJ'ai plutôt tendance à penser que de tout temps on a plutôt bien répartit nos macros (proche du grignotage même). Manger 10 baies, c'est pas trop fatiguant pour les intestins. Et à l'inverse je pense que les gloutonnerie étaient assez rare, ça devait bien rare que les mecs fassent des gros pics d'insuline en se pétant la pense. Et les rares fois où il y avait de la bouffe en quantité, il y a fort à parié que c'était plutôt de la viande/poisson (donc moins de pic d'insuline.\nAprès je pense que là où ça à changé c'est à partir de la crétion de l'agriculture, puisque tu dois travailler plus et tout n'est pas forcément consommable immédiatement (il faut parfois un peu le cuisiner). Et au moyenne âge les paysans là effectivement certains devaient faire de l'iF, mais pas forcément de leur plein gré\nEn tout cas ce qu'il faut retenir c'est que jamais nos ancêtre n'ont été aussi musclé et grand que nous, et jamais il n'ont eu besoin d'autant de calories. Quand tu fais 1M60/50kg et que tu fais pas de muscu, c'est pas la même logique que pour nous. Donc mieux vaux répartir ces calories (sans forcément manger toutes les 2H/3H). Et le jeun de la nuit et suffisent pour laisser le système digestif se reposer.\npar Hasapiko le 25/01 22h42\nAdrien-182 a écrit: Pourquoi faut regarder spécialement 3000 en arrière ? Et dans quel culture ?\nJ'essayais d'aller un peu loin dans le temps, mais le raisonnement peut marcher sur la période greco-romaine.\nQuelque soit la culture, vu qu'on ne parle pas d'un type d'alliment mais d'une manière de se nourir.\nAdrien-182 a écrit: je ne pense pas que les chasseurs cailleurs attendais la fin de la journée pour manger leur cueillette. T'as la dalle et tu cueilles des baies sauvages, je pense pas que tu te dises, non j'attendrais d'être au feu de camps ce soir pour les mangers devant le feu de l'amour (humour quand tu nous tiens ).\nSauf qu'ils devaient certainement passer plus de 16H sans manger, ce qui revient virtuellement à de l'IF.\nManger entre 13h-18h ou 17h-22h etc ça revient au même.\nAdrien-182 a écrit: J'ai plutôt tendance à penser que de tout temps on a plutôt bien répartit nos macros (proche du grignotage même). Manger 10 baies, c'est pas trop fatiguant pour les intestins.\nJe pense que lorsque tu vis dans la nature quand tu trouves de quoi manger, tu te gaves.\nTu ne manges pas 10 baies comme "la fitgirl" de la boite qui amène 5 amandes pour sa collation\nAdrien-182 a écrit: Donc mieux vaux répartir ces calories (sans forcément manger toutes les 2H/3H). Et le jeun de la nuit et suffisent pour laisser le système digestif se reposer.\nTu tires une conclusion hative je trouve avec ce " Donc".\nLe jeun de la nuit n'est clairement pas suffisant, je n'ai plus les graphes, mais ça doit se trouver sur le net.\npar Adrien-182 le 25/01 22h55\nBah l'époque greco romaine en europe c'est pas pareil qu'en Afrique ou en amérique.\nJe suis d'accord avec toi pour les plusieurs créneaux où il mangent.\nOui il devaient manger tout ce qu'il pouvaient sur le coup, seulement quand t'es un bon petit groupe et que t'as un arbre à fruit (qui plus ai les fruits étaient moins calorique à l'époque), t'as vite fait de finir tout les fruits sans avoir manger une énorme quantité de glucides. A mon avis les périodes de vrais gavage devaient être rares.\nPour ce qui est du jeune de la nuit, il peut être quand même assez long. La plupart des gens jeune presque 12H au final avec un dernier rapas vers 20H et un petit déjeuner à 8H.\nMais c'est sûr que si il y a collation à 22H30 et petit djeuner à 6H30, ça fait court...\npar Paddy92 le 25/01 23h01\nIf ou pas, manger suffisamment et varier.\nDe tout temps ce qui fait l espérance de vie ( en bonne santé) c est la variété de l alimentation et sa qualité.\nCela implique bien souvent le niveau de vie , et maintenant un choix dans le budget des gens.\nQuant à la période de la journée ou on mangeait 3000 ans auparavant ,c était plutôt pendant la journée.\npar Adrien-182 le 25/01 23h10\nLe point le plus important c'est surtout qu'avant les mecs devaient manger 2 à 3X moins Kcal que nous\nDes mecs qui mangé 4000Kcal il y a 3000 ans il devaient pas il y en avoir beaucoup !\npar Hasapiko le 25/01 23h17\nAdrien-182 a écrit: Bah l'époque greco romaine en europe c'est pas pareil qu'en Afrique ou en amérique.\nNe chipotons pas sur la date, il y a eu à un moment des villages de chasseur-cueilleurs un peu de partout.\nAdrien-182 a écrit: Oui il devaient manger tout ce qu'il pouvaient sur le coup, seulement quand t'es un bon petit groupe et que t'as un arbre à fruit (qui plus ai les fruits étaient moins calorique à l'époque), t'as vite fait de finir tout les fruits sans avoir manger une énorme quantité de glucides. A mon avis les périodes de vrais gavage devaient être rares.\nJe pense qu'il y avait plusieurs arbres à coté (c'est pas isolé ce genre de truc)\nLorsque tu chasses, idem tu ne t'arretes pas à un gibier pour faire du IIFYM\nLe fait que ce soit moins calorique ou pas ne rentre pas dans l'equation, on parle de quantité, de charge glycemqiue. L'index glycémique nous importe peu dans ce cas.\nAdrien-182 a écrit: Pour ce qui est du jeune de la nuit, il peut être quand même assez long. La plupart des gens jeune presque 12H au final avec un dernier rapas vers 20H et un petit déjeuner à 8H.\nMême avec ce schéma, ça ne marche pas, faut que je mette la main sur le graphe que j'avais vu qui est vraiment bien fait. Faut tapper un truc du genre "insulin in blood graph" sur google mais je ne trouve plus celui que je veux te montrer.\nPaddy92 a écrit: Ce qu il faut retenir:\nPersonne ne viendra te dire le contraire\nPaddy92 a écrit: Quant à la période de la journée ou on mangeait 3000 ans auparavant ,c était plutôt pendant la journée.\nOn vient d'expliquer ce point plus haut, c'est virtuellement parreil que de faire un IF\nAdrien-182 a écrit: Le point le plus important c'est surtout qu'avant les mecs devaient manger 2 à 3X moins Kcal que nous\nJe ne suis que à 2200kcal et j'ai du mal à imaginer comment on peut manger 4000kcal\npar Hasapiko le 25/01 23h26\nCe n'est pas ce graph que j'avais en tête mais il est interessant aussi\nCertaines etudes (à prendre avec des pincettes) montrent que l'IF permet :\n-D'avoir plus de produciton de GH\n-D'avoir une meilleur sensibilité à l'insuline\nJe dis à prendre avec des pincettes car ce n'est pas ce qui m'interesse en utilisant cette méthode et les études... On trouve toujours presque tout et son contraire.\npar Adrien-182 le 25/01 23h51\nComme tu dis, les études tu trouves tout et son contraire.\nMais un jour de jeune complet dans la semaine ça se fait dans beaucoup de culture, et il semblerait que ça ai un intérêt (tout comme le jeun de manière générale). Mais je pense qu'il faut penser notre alimentation comme des sportifs cherchant la performance, et clairement un jeun trop long ça me semble pas préférable pour la performance.\nMais toi ce que tu fais, ça reste un jeun tout à fait raisonnable.\nCa me fais penser à un type de ma salle qui c'est essayé au jeun intermittent, il mangé que le soir et vegan en plus...bon bah il faisait pas des séances d'une grande intensité\nJe précise que c'est pas un argument, c'est juste une anecdote\npar Indy620 le 26/01 00h48\nVous allez loin dans vos raisonnements les gars ,je suis loin de me casser autant la tête !\nMais c intéressant à lire\nLe tout c d'arriver à son objectif\npar Train_Hard_Win_Easy le 26/01 09h15\nChouette un débat, ça faisait longtemps (enfin c'est intéressant et pour une fois ce n'est pas sur mon log alors je ne vais pas me plaindre ).\nSinon bien la séance de bourrin\npar devinci le 26/01 09h54\nle jump squat en charge , ça ne te travail pas trop les lombaires?\nsur la séance no comment , c'est bien quoi!!!\nsinon pour le soir je pense qu'il vaut quand même mieux limiter les glucides, sauf si l'entrainement est proche (4h)\nil suffit d'voir assez de légumes pour etre rassasié;\nperso 3 oeufs et une grosse assiette de soupe + un fruit et je suis calé!\npar Hasapiko le 26/01 11h37\nJ'avoue qu'on est parti un peu loin pour le coup\n@Devinci : Le jump squat j'étais monté jusqu'à 65kg et un gars (callé le type) m'avait dit de faire gaffe à mon dos, du coup j'ai suivi ses conseils et je ne monte pas à plus de 10reps avec 50kg, du coup je gère la progression en augmentant les pistol squat.\nps: ce gars c'est toi\npar devinci le 26/01 11h45\npar Hulk logan le 26/01 17h02\nWaaah ce débat de l'espace\nOn en oublierait presque la super séance de Hasa ^^\nhasapiko a écrit: @Devinci : Le jump squat j'étais monté jusqu'à 65kg et un gars (très très vieux le type) m'avait dit de faire gaffe à mon dos, du coup j'ai suivi ses conseils et je ne monte pas à plus de 10reps avec 50kg, du coup je gère la progression en augmentant les pistol squat.\nT'as bien fait de suivre ses conseils. Fait tpujours écouter les vieux !\npar Hasapiko le 26/01 21h37\nJe dirais même ce débat du Future ...\nJe te l'accorde mes entrainements seraient bien pourris (ou je me serai fait mal) sans certaines personnes du fofo\npar Paddy92 le 26/01 21h41\nC est vrai que tu as bien progressé depuis que tu es sur le forum!\npar Adrien-182 le 26/01 23h23\nUn jump squat ça se travail à 30% du maxi si on le fait pour développer des qualités de détente.\nDonc 50 kg sur la barre ça serait déjà pour un mec qui a un maxi à plus de 165 kg.\npar Moff Tarkin le 27/01 11h43\nOn peut pas comparer les époques, déjà parce que les aliments n'étaient pas les mêmes (merci la sélection des aliments par les industriels), on n'avait pas la même activité physique, ni les mêmes demandes en matière de sommeil et de stress.\nUn petit lien pour apporter de l'eau au moulin :\nPour résumer grossièrement l'article :\nmieux vaut se passer 1 journée complète de 2100 calories, que chaque jour de la semaine de 300 calories. Au final, on ingurgite autant de calories, mais les modifications hormonales ne sont pas du tout les mêmes, ce qui explique pourquoi la réduction calorique connait tant d'échecs.\nPersonnellement, je n'arrive plus à perdre du poids avec une réduction calorique simple, et d'ailleurs, ça n'est pas spécialement mon but. (plus une recomposition corporelle, en gardant plus ou moins le même poids).\nPar contre, jeûner un jour complet le week end ne me pose aucun soucis. La faim est très peu présente, (légère à 13H et 17H, mais il suffit de boire du thé et ça passe assez vite), et, du fait qu'on n'ait pas besoin de digérer, on est forcément plus productifs pour travailler intellectuellement.\nEst-ce optimal pour la musculation? Je n'ai pas vu de baisse de performances personnellement, dans MON organisation ça se prête bien.\nPour perdre du gras, ça semble efficace.\nPour la santé, en théorie, c'est intéressant surtout sur la sensibilité à l'insuline et la réduction des taux de sucres sanguins, et en prime, ça change notre rapport à la bouffe pour le côté spirituel des choses.\nPour prendre du muscle, ça ne me semble pas contre indiqué, comme le dis Hasa, rajouter 200 calories c'est pas difficile.\npar Sixeela le 27/01 11h54\nMoff Tarkin a écrit: On peut pas comparer les époques, déjà parce que les aliments n'étaient pas les mêmes (merci la sélection des aliments par les industriels), on n'avait pas la même activité physique, ni les mêmes demandes en matière de sommeil et de stress.\nTrès intéressant ce que tu dis ! J'ai remarqué aussi qu'en passant de 4000 kcal à 3000kcal je me sentais beaucoup mieux, je le sens plus léger tout en gagnant en force. Après ça dépend de la digestion de chaqu'un.\nJ'ai déjà entendu parler de la journée à jeun, elle est bien à faire meme si notre objectif est la prise de muscle ?\npar Adrien-182 le 27/01 12h32\npar Adrien-182 le 27/01 12h37\nSixeela a écrit: J'ai déjà entendu parler de la journée à jeun, elle est bien à faire meme si notre objectif est la prise de muscle ?\nFaudra compenser le déficit calorique sur cette journée. Moi je sais que j'aurai aucun problème à le faire (j'ai pas mal d'appétit, et pas besoin d'énormément de calories). Mais quelqu'un qui déjà galère à prendre du poids, si elle il jeun un jour dans la semaine c'est chances de succès sont corrompus.\npar Hasapiko le 27/01 12h47\n@Moff : interessant ton retour, je n'ai jamais essayé de jeuner 1 jour par semaine, mais c'est vrai que ça peut etre une alternative efficace.\nLa reduction calorique connait pas mal d'échecs parce que les gens font n'importe quoi aussi et ce n'est pas pratique. Mais si tu fais bien le truc (un gars qui suit à la lettre une diète Paddy par exemple) je pense que ça devrait aller pour perdre du poids.\n@Sixeela : Je pense que tu peux prendre du muscle en jeunant, c'est d'ailleurs comme ça que j'ai pris du muscle. Après que ce soit un jeun de 18h/ jour ou d'une journée sur 7 faut essayer. Mais à priori je ne vois pas pourquoi ça ne marcherai pas.\n@Adrien : C'est le plus gros des soucis, si quelqu'un à besoin de manger enormement de kcal c'est très dur à incurgiter. Même si perso je pense que quand tu manges 4kcal il y en a pas mal qui passent aux chiottes et que ton corps n'utilise pas tout.\npar Paddy92 le 27/01 12h58\nle système digestif c est pas un tube!\nTu digères ton alimentation ( d un orifice à l autre ) en 48 heures donc faut pas trop compter sur une perte de calories. Le plus long étant le colon ( en temps pas en longueur)\npar Hasapiko le 27/01 13h00\nJe voulais écrire 4000kcal\npar Paddy92 le 27/01 13h05\nOui on avait compris! Mais même chose, l organisme est trop content d avoir de l énergie à stocker.\nAprès les bouses de vaches ont été utilisées comme combustibles.\npar Hasapiko le 27/01 13h10\nOui tu as raison l'organisme est vraiment content de stocker du gras.\nDu coup le gars qui bouffe 4000kcals n'a peut etre pas besoin d'en arriver là\nQuoique tu me dira il y en a qui maigrissent même avec des quantités énormes ... Le monde est injuste\npar Moff Tarkin le 27/01 13h26\nEn fait pour prendre de la masse, c'est pas uniquement une question de calories, c'est bien plus complexe.\nIl y a la question de la sensibilité à l'insuline déjà, et le jeûne est l'un des moyens de l'améliorer grandement (avec l'adoption d'une diète avec des IG faibles qui devrait être la base de toute alimentation).\nMais il y a aussi une question de flore intestinale. En effet, on a remarqué qu'une population de bactéries était capable de tirer plus de calories de la part des aliments que les autres (piste très intéressante contre l'obésité avec la transplantation fécale notamment).\nUn déséquilibre entre la flore de putréfaction (en gros les protéines animales) et celle de fermentation (en gros les végétaux et tubercules) entraine donc ce déséquilibre entre les différentes familles de bactéries (dysbiose), et donc des problèmes de santé plus ou moins voyants à plus ou moins long terme. (aussi bien articulaires, qu'au niveau des maladies chroniques)\nLa musculation après pour moi c'est pas juste la beauté du corps, c'est bien plus que ça, et je pense que pour bcp ici aussi c'est plus que ça. C'est la santé, le bien être physique et mental que ça procure, ça permet de corriger nos erreurs posturales, ça permet de repousser nos limites, de mieux se connaitre.\nEt à quoi ça sert d'être beau si on est pas en bonne santé. Et pour moi ça passe par une bonne gestion du stress, un bon sommeil, et une alimentation qui respecte notre physiologie.\nPour faire bref, pour ceux qui doivent manger 4.000 calories/jour (pour moi une prise de poids n'est pas physiologique mais soit), ça semble difficile sauf à manger ses légumes sous forme de soupes (seulement viable à l'occasion, puisque la digestion commence par la mastication et la "salivation"), ou se faire des gainers sains (ce qui est un peu contradictoire, puisqu'ils créent un désordre pour le pancréas..sérieux, 500 calories en 2 gorgées, et on vends ça comme qqc de sain..).\nPersonnellement donc, une prise de muscle avec ce jeûne hebdomadaire, ça pourrait m'aller, parce que déjà ingurgiter 2800 calories est pour moi difficile. Mais il faut pas oublier que j'ai pesé jusqu'à 105 kg, et que donc j'ai un métabolisme moins élevé que d'autres, avec une sensibilité aux glucides plus basse, et que donc j'ai besoin de moins de calories pour faire de la viande.\nSans compter que je suis partisan de ne pas manger plus tant que les charges montent et qu'on est pas spécialement fatigués (tjrs cette optique de recomposition corporelle en fait).\nAprès, un mot clé pour pas que la bouffe finisse au chiotte : mastiquer.\nLa réduction calorique connait bcp d'échecs parce que la faim est insoutenable à moyen terme.\nJeûner me permet de n'avoir quasiment pas faim. Rien que ça ça me suffit à l'adopter au final.\nEt comme dis dans le lien, c'est l'intermittence de la chose qui rends ça efficace, ce qui détourne les capacités d'adaptation du corps (un peu comme le principe du rebond glucidique en fait).\nMais je serais curieux qu'une étude fiable bien conduite soit faite sur des sportifs, sur la composition corporelle qu'engendre des jeûnes sans restriction calorique. On pourrait être surpris.\nParce que personnellement, au début, j'ai bcp maigris avec le "fasting" en 16/8. Logique, je mangeais moins, et le corps s'est adapté. Mais depuis que je joue avec ce jeûne hebdomadaire (qui m'a permis de manger un peu plus les autres jours du coup pour compenser cette baisse calorique), j'ai l'impression d'avoir légèrement perdu au niveau du tronc, et selon la logique, comment le corps peut-il s'adapter à qqc auquel il n'est pas confronté de façon prévisible? Après tout, à quoi sert notre graisse si ce n'est subvenir à ces périodes de famine (qu'à l'heure actuelle, on doit s'imposer en fait).\nEt comme les charges continuent à monter par ailleurs, la recomposition corporelle suit son cours. C'est long. C'est parfois frustrant (surtout quand on a des potes secs qui rendent bien). Mais c'est la voix du succès.\nDernière édition par Moff Tarkin le 27/01 14h12, édité 2 fois.\npar Hasapiko le 27/01 13h35\npar Paddy92 le 27/01 14h28\n@moff: et comment on peut voir un déséquilibre de la flore?


Pour le cordage, il faut prendre du multifilament ou du boyau naturel pour le confort, tension maxi 24 Kg.\nJ'ai un problème de coude évident.\nQue me conseillez-vous comme cordage et tension ; j'ai une raquette Prokennex Kinetic ..\nIl me faut un multifilament ou monofilament ?\nBonjour, quel cordage préconisez vous pour une jeune de 13 ans qui a un jeu d'attaque 4/6, qui a besoin de contrôler la balle.\nelle s'entraine environ 20 h par semaine. merci


HOME Enfants et adolescents Irlande Dublin INTERNATIONAL HOUSE\nTout pour le bonheur et le confort pour vos enfants !\nCe programme de séjour linguistique pour adolescents à Dublin combine les avantages d'étudier dans l'environnement académique d'un lycée privé avec une localisation géographique très proche du centre-ville. Le quartier est en effet calme et résidentiel, mais vous ménera en 15 minutes au coeur de Dublin !\nAu planning après les cours les étudiants peuvent soit prendre part aux activités classiques, soit prendre part au Digital Media Programme ! Ils pourront ainsi faire de la production media, de l'animation et de la photography !\nLe campus de cette prestigieuse école propose entre autre :\n- Des terrains de Tennis, rugby, hockey, basketball\n- Une salle d'Art avec plusieurs ateliers proposés\n- Un réfectoire avec plusieurs menus possibles\n- Une salle de Yoga et de musique\n- Un auditorium et une bibliothèque\nCela laisse aux élèves la possibilité de se distraire à tout moment et de bénéficier d'une modernité difficilement égalable, tout comme la qualité des séjours IH depuis de nombreuses années !\nAge : Entre 9 et 16 ans\nDistance de l'école : 10 à 20 minutes en transport privé\nBus privé entre les familles assuré par l'école\nLe déjeuner est proposé au réfectoire du campus\nChambre partagée, sdb privée, pension complète, Wifi\nLinge de maison avec serviettes, laverie, salle de jeux\n2 et 4 étudiant(e)s par chambre de diverses nationalités\nFilles et garçons sont séparés sur le campus\nIH Laisse aux étudiants le choix dans leur programme d'activité. En effet, soit les étudiants peuvent suivre le programme classique, soit suivre les activités du programme "Digital" tous les après-midi sans supplément !\nCe programme permet de réaliser des vidéos, des montages, de fausses pubs etc en utilisant des moyens techniques modernes. S'amuser en créant, c'est aussi cela un séjour linguistique.\nAu menu du programme classique, il y a 2 excursions d'une demi-journée et une journée complète tous les samedis qui permettent de visiter plusieurs villes Irlandaises. En plus des aménagements sportifs du campus, c'est peu de dire que le programme d'activité plait à tous !\nAprès-midi : SPORTS AU CHOIX\nEn soirée : INITIATION AUX DANSES IRLANDAISES\nAprès-midi : INITIATION AU RUGBY ET PLAGE\nEn soirée : CROISIERE DIRECTION LE IRELAND'S EYE\nAprès-midi : DANSE HIP-HOP\nEn soirée : SOIREE DISCO\nAprès-midi : EXCURSION DANS DUBLIN\nAprès-midi : PISCINE ET BOWLING\nAprès-midi : EXCURSION A POWERSCOURT GARDENS ET GLENDALOUGH


Bangkok Wallpaper & Wall Murals | Wallsauce FR\nAccueilFond d'écran photoFond d'écran de la villeFond d'écran Bangkok\nProfitez chaque jour d'une fabuleuse fresque murale de Bangkok dans votre propre maison. Avec ses magnifiques temples et palais anciens, ses statues de Bouddha et le fleuve Chao Phraya qui coule au cœur de la ville, Bangkok est une capitale dynamique ! Parcourez notre gamme de superbes peintures murales de Bangkok et capturez les sites emblématiques dans votre chambre\n14 Fond d'écran Bangkok Dessins et modèles\nPrang of Wat Arun, Bangkok ,Thaïlande\nVue aérienne de nuit de Bangkok\nBangkok - Coucher de soleil du Wat Arun\nBangkok - Temple de marbre\nBangkok est une ville animée et audacieuse qui se trouve sur la rivière Chao Praya en Thaïlande. Des statues de Bouddha contrastées sont assises à côté de gratte-ciel massifs, créant une ligne d'horizon variée et intéressante qui est emblématique pour ces raisons et bien d'autres encore.\nDans notre vaste gamme de papiers peints, nous proposons également de nombreux papiers peints et fresques murales de Bangkok qui animeront votre salon ou votre chambre à coucher. Adoptez un style traditionnel avec notre gamme de papiers peints pour les temples de Bangkok et d'œuvres d'art murales pour les statues de Bouddha. Découvrez la Voie Arun au coucher du soleil, ou même le Grand Palais la nuit, ainsi que de nombreux autres temples charmants et complexes qui parsèment cette ville thaïlandaise. Vous pouvez aussi opter pour une décoration plus moderne, avec un papier peint de la ville de Bangkok ou une fresque murale de l'horizon de Bangkok la nuit. Nous avons même des papiers peints qui montrent la circulation de la ville en laissant des traces lumineuses sur les autoroutes et les voies de contournement de Bangkok. Quoi qu'il en soit, Bangkok est une ville fascinante qui a l'air fantastique sur de nombreux murs d'une maison.\nQuel que soit votre choix, accentuez les caractéristiques de Bangkok en utilisant divers meubles modernes de couleur grise ou noire, ou choisissez des tissus riches et luxueux pour créer une atmosphère relaxante dans laquelle vous pourrez vous détendre et vous relaxer. Pour chaque papier peint mural de Bangkok que nous vendons, comme pour tous nos autres papiers peints, nous pouvons fabriquer le papier peint de votre choix sur mesure, en fonction de vos spécifications et dimensions exactes.\nAustralie Nouvelle Zélande Canada Norvège Kr Danemark Kr Portugal € Europe € Espagne € Finland € Sweden Kr France € UAE $ Germany € UK £ Italie € Etats-Unis $ Pays-Bas €


Ce forum contient 30079 parchemins\n« Il y avait cent quarante-deux escaliers à Poudlard, des larges, des étroits, des courbes, des carrés, des délabrés, certains avec une ou deux marches escamotables qu'il fallait se souvenir d'enjamber pour ne pas tomber. Il y avait aussi des portes qui refusaient de s'ouvrir si on ne leur demandait pas poliment, ou si on ne les chatouillait pas au bon endroit, et d'autres qui n'étaient que des pans de murs déguisés en portes. »\n► Voir les Directeurs et Préfets de chaque maison\nGrande Salle, Bibliothèque, Infirmerie, Salle sur Demande, Cachots, Appartements du personnel, Association L.E.G.I.T., Salle des trophées\nSam 17 Oct - 19:10\nCe forum contient 28408 parchemins\n« Les cours de Poudlard se déroulent dans de nombreux endroits du château. Certains, comme les sortilèges, se font dans des salles à l'intérieur du château. D'autres prennent place à l'extérieur. Une cloche résonne à travers tout le château et au-delà des pelouses pour signaler la fin d'un cours. »\nAstronomie, Botanique, Défense contre les Forces du Mal, Histoire de la Magie, Métamorphose, Potions, Soins aux Créatures Magiques, Sortilèges, Vol\nSam 17 Oct - 17:28\nDépartement de l'Education Magique\nCe forum contient 27 parchemins\nLe Département de l'Education Magique vous propose différentes formations pour vous spécialiser dans la magie noire ou blanche. C'est également dans cet endroit où vous pouvez lire les informations relatives aux A.S.P.I.C marquant la fin de votre adolescence.\nEnvoyer votre examen Envoyer votre formation\nCe forum contient 19480 parchemins\nLa Volière, Le Lac, La Forêt Interdite\nSam 17 Oct - 18:05


▷ Snapchat : comment partager votre position en temps réel ?\n28 février 2022 Niri Brusa\nSnapchat permet désormais aux utilisateurs de partager leur position en temps réel avec des amis pendant une durée déterminée…\nUne nouvelle façon de garder un œil sur ses amis sur Snapchat\nLes utilisateurs de Snapchat auront une nouvelle façon de garder un œil sur leurs amis. En effet, la société a annoncé qu’elle introduit le partage de position en temps réel.\nLa fonction de sécurité est en cours de déploiement alors que de plus en plus de personnes retournent sur les campus universitaires, voyagent, sortent à des rendez-vous et reprennent autrement ce qu’elles faisaient avant la pandémie, a déclaré la société.\nLa fonctionnalité, qui est similaire à l’application Find My d’Apple, permet aux utilisateurs de partager leurs positions en temps réel avec un ami pendant 15 minutes, une heure, voire jusqu’à huit heures.\nAfin de réduire le risque de harcèlement ou de pression pour partager constamment la position, les utilisateurs peuvent suspendre le partage sans envoyer de notification à l’autre partie, explique Snapchat.\nPour créer la fonctionnalité, Snapchat s’est associé à It’s On Us, une organisation à but non lucratif fondée en 2014 pour lutter contre les agressions sexuelles sur les campus.\nSnap Map : une fonctionnalité similaire\nLe partage de position n’est pas complètement nouveau pour l’application. Vous avez déjà la possibilité de voir le dernier emplacement de quelqu’un sur Snapchat, mais cette fonctionnalité n’affiche que votre position approximative et ne met à jour vos informations de localisation que lorsque vous ouvrez l’application.\nDepuis 2017, Snapchat permet en effet aux utilisateurs de partager leurs positions avec des amis sur sa fonction Snap Map, qui met à jour un emplacement uniquement lorsque l’utilisateur a ouvert l’application.\nComme la Snap Map, la nouvelle fonctionnalité restera désactivée par défaut. Les Snapchatters peuvent activer leur emplacement « en un instant », a déclaré la société, mais uniquement avec des amis spécifiques. Pour réduire le risque de harcèlement, la société a limité le temps et avec qui les Snapchatters peuvent partager leur emplacement instantané.\nComment partager votre position en temps réel sur Snapchat ?\nSemblable à la fonction de partage de position en direct de WhatsApp, vous pouvez partager votre position en direct sur Snapchat pendant une période de temps définie. La fonctionnalité est désactivée par défaut et il n’y a pas d’option pour partager votre position en direct avec tous vos amis sur Snapchat.\nPour activer la fonctionnalité, vous devrez accéder au profil de votre ami et choisir la durée pendant laquelle vous souhaitez partager votre position en direct avec lui. Vous pouvez garder un œil sur l’état du partage de position en direct dans la fenêtre de discussion avec cet ami.\nVoici comment faire (sur iOS)\nÉtape 1 : Oouvrez le chat avec l’ami avec lequel vous souhaitez partager votre position en direct sur Snapchat et appuyez sur le nom de l’ami en haut de l’écran.\nÉtape 2 : Appuyez sur « Partager ma position en direct ».\nÉtape 3 : Vous obtiendrez plus d’informations sur cette fonctionnalité avec étape. Appuyez sur « Ça sonne bien ! » sur la fenêtre qui semble continuer.\nÉtape 4 : Appuyez sur « 15 minutes », « 1 heure » ou « 8 heures », selon la durée pendant laquelle vous souhaitez partager votre position en direct avec votre ami. Remarque : Snapchat vous permettra d’arrêter de partager votre emplacement en direct avant l’expiration de la durée choisie, si vous le souhaitez.\nCette mise à jour est la première fonctionnalité de localisation en direct pour Snapchat. En plus de la fonctionnalité du système entre amis, le réseau social inclura un message intégré à l’application sur la sensibilisation des Snapchaters.


Grâce à un calendrier rembordé personnalisé, toutes les dates importantes et vos rendez-vous sont visibles en un seul coup d'oeil. Rien de tel pour superviser la planification mensuelle et annuelle de façon claire et rapide, aussi bien à la maison comme au bureau. Avec print24.com vous pouvez personnaliser un calendrier bancaire et y imprimer logos, dessins, slogans et photos à des prix très avantageux et dans une grande variété de formats. Vous pouvez configurer totalement vos calendriers et obtenir en quelques clics un devis complet en ligne puis lancer l'ordre d'impression. Nous pouvons imprimer jusqu'à 5000 calendriers annuels en un temps record et dans une qualité exemplaire.\nQuels sont les prochains rendez-vous importants de la semaine prochaine? Où avons-nous réservé nos prochaines vacances? Quand est-ce que vous rencontrez votre partenaire commercial? Quand sont les anniversaires de Grand-mère et de Grand-père? Obtenez toutes ces réponses en un instant à l'aide d'un calendrier rembordé. Que cela soit à la maison ou au bureau, un calendrier bancaire s'avère souvent très utile lors de la prise de nouveaux rendez-vous notamment. Chez print24.com, vous pouvez personnaliser votre planning annuel avec vos propres motifs. Avec les formats disponibles, allant du format A3 au format A0, vous bénéficiez d'un maximum de place pour vos logos, graphismes ou autres images ainsi que la possibilité d'intégrer des éléments importants comme l'adresse de votre entreprise par exemple. Utilisez au mieux toutes les possibilités de création pour créer un calendrier promotionnel design qui ravira vos associés, vos partenaires commerciaux et vos clients.\nQuatre formats standard sont disponibles pour l'impression de votre planning annuel : A3, A2, A1 et A0. Avec 841 x 1,189 mm, ce format géant offre le meilleur aperçu de vos rendez-vous de l'année. Chez print24.com vous pouvez également commander un format personnalisé et créer un planning de l’année carré, à partir de la taille 297 x 297 mm. La taille maximale pour les formats personnalisés est de 841 x 1,189 mm.


Sometrics : il est temps de réconcilier Humain et performance ! | #LetsgoFrance\n14 décembre 2017 par\nSometrics : il est temps de réconcilier…\nSometrics, une plateforme mise au point par Imfusio pour Faites de votre culture votre premier levier de croissance\nBasée sur un algorithme issu de 15 ans de R&D, Sometrics permet de :\n- cartographier la culture managériale de votre organisation, à partir de faits et sans échantillonnage,\n- et de visualiser au global et équipe par équipe, l’impact de votre culture sur vos performances.\nAvec Sometrics vous pouvez ainsi engager une démarche de transformation managériale et métier en ayant identifier en moins d’un mois :\n- les axes prioritaires d'action à mener\n- et le potentiel économique de cette transformation.\nAujourd'hui Sometrics n'a pas d'équivalent sur le marché, en particulier par sa capacité à valoriser concrètement le potentiel humain non exploité d'une organisation.\nLA RECONTRE DE CONVICTIONS FORTES :\nTrois heures d’échange auront suffi pour que le déclic se fasse entre René Rupert et Imfusio. Sans doute parce que l’ingénieur-chercheur et nos experts en intelligence collective partageaient déjà une vision disruptive commune, nourrie de mêmes convictions :\n- La nécessité de considérer la confiance et l’autonomie comme vecteurs de croissance.\n- Le bien-fondé d’une approche systémique du management plutôt que celle basée sur les compétences ou les individus.\n- L’importance de l’impact de l’état d’esprit sur la bonne santé d’une organisation.\n- La volonté de rendre visible et mesurable la perte de potentiel économique due à un management inadapté.\nC’est cet engagement éthique autant que pragmatique que nous avons concrétisé au travers de Sometrics, un outil que nous souhaitions accessible à tous.\nQUELS FACTEURS DE REUSSITE ?\n- Une innovation : construit sur 15 ans de R&D, Sometrics est un outil inédit fonctionnant sur algorithme non imitable. Imfusio a reçu le label Finance Innovation 2016 à ce titre.\n- Une équipe dédiée d’experts en management : les résultats Sometrics sont confortés par 10 ans d’expertise Imfusio en matière de management et de transformation organisationnelle\n- Une équipe R&D : grâce à un travail de R&D en continu, la précision d’analyse de Sometrics continuera de s’affiner pour une compréhension toujours plus profonde des impacts de la culture managériale sur la performance des organisations. À terme et grâce aux données collectées au fil des études, nous serons en mesure de déterminer un ROI prédictif de la transformation managériale.\n- Simplicité : un outil simple autour d’un sujet complexe qui facilite la mise en action.\nDES FACTEURS DIFFERENCIANTS ET DISRUPTIFS :\n- Un gain de temps considérable : En quelques semaines seulement, nos clients profitent d’un état des lieux complet de la culture managériale de leur organisation, ainsi que des recommandations qui en découlent afin de monitorer au plus juste leur transformation organisationnelle.\n- Une visualisation de leur culture managériale : Sometrics est le seul outil qui permet de visualiser concrètement la culture managériale de l’organisation concernée, en y incluant les aspirations des collaborateurs en terme d’autonomie et de responsabilisation.\n- Une évaluation du coût du statu quo : l’écart entre la situation réelle et la situation optimale exprime la perte de productivité issue des dysfonctionnements, frottements, insatisfactions internes associés aux relations entre les personnes (le système managérial). Cette évaluation est une véritable aide à la décision pour les instances dirigeantes.\n- Une caution R&D : Fort de 15 ans de recherche et d’expérimentation auprès des entreprises, cet outil d’analyse permet de repérer les causes profondes qui impactent votre performance pour vous guider vers des solutions concrètes, personnalisées et pérennes.\nSometrics s’adressent aux entreprises et aux administrations qui ont une volonté de se transformer et qui veulent pouvoir piloter cette transformation avec précision.\nLes études Sometrics s’articulent autour de 2 variables :\n- Le nombre de salariés concernés, avec un tarif dégressif par paliers.\n- Le besoin de l’organisation concernée, selon qu’elle souhaite un simple état des lieux, une mesure avant-après ou un monitoring pluri-annuel de la transformation.\nNous n'avons pas recensé de service qui soit directement en concurrence avec Sometrics. Si les services aujourd’hui disponibles sont des solutions de constat davantage axées sur le bien-être, la plateforme Sometrics propose des solutions d’anticipation basées plus largement sur la culture managériale actuelle, incluant les aspirations des collaborateurs.\nAucun outil à ce jour n’est capable d’évaluer un coût du statu quo.\nil est temps de réconcilier Humain et performance !\n+ d'infos sur http://sometrics.co/


Japan Expo Sud 2011 - Koni Cosplay\nIci , toutes les photos de mes aventures dans le monde du cosplay. Autant les conventions que certaine étape de la préparation . J'adore les défis comme les cosplays complexes d'où le thème que j'ai choisi World of Warcraft mais cela n'empêche pas d'autres cosplays dans un style différent !\nJapan Expo Sud 2011\nPublié le 8 mars 2011 par Koni\n• Japan Expo Sud 2011 Marseille\nJe suis désolé pour mon retard, mais je n’ai pu faire autrement pour de nombreuses raisons.\nParlons de la Japan Expo Sud 2011, Pour moi, cette convention fut la meilleur de toutes, pourquoi ?\n• Les nombreux visiteurs étaient très agréable envers les cosplayeurs ou encore les cosplayeurs même ! Une très bonne ambiance !\n• Pour le concours Cosplay, le staff était très agréable et aux petits soin pour nous (petit goûté, rassure, parle, etc…). De plus, il n’y a eut aucun soucis pour le passage sur scène et l’organisation était top !\n• La scène était dans un autre bâtiment, séparée des nombreuses boutiques, offrant un plus grand espace pour les cosplayeurs ou vedettes !\nParlons concours :\n• Vendredi, j’ai présenté ma robe de l’exaltée en concours, se fut assez stressant ! Mais en fin de compte, je suis très fière de moi et du résultat ! Avec chance, j’ai remporté le 3eme prix cosplay&prestation d’individuel ! [ improvisation GRS avec un ruban mais avec grâce.. ]\n• Dimanche, j’ai présenté mon set Habits prophétiques avec Bâton de Bénédiction ! Une prestation simplifiée pour le public qui ne comprendrait sûrement pas le langage de ce jeu. La encore, face aux nombreux cosplays présents, j’ai réussi à remporter la 3eme place cosplay ! [ En résumé, j’ai mit beaucoup de temps pour avoir cette armure alors que déjà une nouvelle armure est disponible, tout ces efforts pour rien ]\nMon coup de cœur : le groupe cosplay Totoro\nVoici quelques photos des nombreux photographes présents :\nJ’étais très heureuse de voir que mes cosplays faisaient succès malgré qu’on m’ait confondue avec Zelda dans le cosplay de la robe de L'exaltée … et au passage je ne comprends pas pourquoi Zelda ? [ pas la même coup de cheveux, la même robe ( soit bleu au lieu de rose ), la même arme… ] Je comprend bien que tous ce monde ne connait pas World of Warcraft et ces secrets… mais cette comparaison n’est pas cohérente ^^’ Même avec mon cosplay du dimanche ( la prêtresse ) on me la dit deux fois … alors que je n’avais pas d’oreille d’elfe.\nHate d'être à la prochaine ;D\nJapan Expo Sud 2012 - Se termine\nJapan Expo 2011 : Une première !\nVidéo Concours 2\nVidéo Concours 1\n« Avancement - Armes (prêtresse... Minami Cosplay Spirit »\nAlbum - Elfe de Sang ( Trailer BC )\nAlbum - Habits Prophéptiques ( T1 - Priest )\nAlbum - Robe de l'Exaltée\nAlbum - Robe du Triumvirat\nAlbum - RougeCroc ( T2 Rogue )\nAlbum - Ysera\nVidéo Concours Cosplay - Japan Expo...\nAvancement T11 Prêtre (2)\nAvancement T11 Prêtre\nRobe du Triumvirat - 'Encore une ro...\nVoir le profil de Koni sur le portail Overblog


Les pionniers européens: Conversation avec Karl-Heinz Lambertz | Mendgen\nGW : M. le Président, une question introductive de notre point de vue est de savoir dans quelle mesure votre engagement envers la Grande Région et l’Europe dans son ensemble est lié à votre biographie personnelle ?\nKHL: La coopération transfrontalière et la coopération interrégionale m’ont toujours intéressé et occupé dans différents contextes, comme une extension tout à fait naturelle et nécessaire du travail ici sur le terrain dans cette région frontalière belge, dans la Communauté germanophone de Belgique.\nDepuis quand je me préoccupe de ça ?\nEn fait, depuis que je m’occupe de politique, c’est-à-dire depuis la fin des années 60.\nVers 1968 – 1970, j’y ai été confronté dans les deux dernières années de mon baccalauréat. Puis pendant dix ans, de 1970 à 1981, je me suis occupé principalement de la politique de la jeunesse et j’étais aussi très concerné par les échanges – je me souviens des débats sur l’extension de l’Office franco-allemand pour la jeunesse aux pays tiers, comme on disait à l’époque, afin d’inclure des partenaires autres que les partenaires allemands ou français.\nC’était très important pour notre région, tout comme pour le Luxembourg.\nPuis j’ai été élu au parlement régional pour la première fois en 1981. De 1981 à 1990, j’ai été chef de groupe parlementaire, et de 1990 à 2014, j’ai fait partie du gouvernement, dont quinze ans comme Ministre-Président. Après 2014, j’ai assumé la présidence du Parlement jusqu’en 2016 et pour la deuxième fois en 2019. Entre-temps, de 2016 à 2019, j’ai été le représentant de la Communauté germanophone au Sénat de Belgique, la deuxième chambre. Il s’agit du „Bundesrat“ belge, mais contrairement à l’Allemagne, il est composé de députés régionaux délégués.\nDepuis la nouvelle législature, je suis à nouveau président du Parlement.\nVoilà ma carrière, qui comprend pratiquement tous les postes à temps plein que l’on peut occuper ici en politique régionale.\nTout au long de ma carrière professionnelle, j’ai eu beaucoup à faire avec la coopération transfrontalière et interrégionale. Tout d’abord, pendant les années où j’étais ministre, dans l’Euregio Meuse-Rhin et dans la Grande Région Saar-Lor-Lux, où je siégeais dans les organes directeurs. Dans l’Euregio, j’ai été président deux fois, et dans la Grande Région, j’ai assuré la présidence une fois, avec la Région wallonne et la Communauté française de Belgique, qui forment ensemble la partie belge et assurent ensemble la présidence tournante.\nDepuis 2001, je suis membre du Comité des régions auprès de l’UE à Bruxelles et du Congrès des régions et des pouvoirs locaux auprès du Conseil de l’Europe à Strasbourg. Au Congrès, j’ai été président de groupe, président de diverses commissions et vice-président de la Chambre régionale. En mars 2021, j’y suis redevenu président de groupe. Au Comité des régions, j’ai été successivement président de groupe, puis premier vice-président et, de l’été 2017 à la mi-février 2020, président. Actuellement, je fais partie du bureau du CdR (Comité des régions) et de sa délégation à la conférence sur l’avenir de l’Europe.\nDe 2010 à 2017, j’ai également été président de l’ARFE, l’Association des régions frontalières européennes, dont j’ai repris la présidence en novembre 2020 et qui aura 50 ans en 2021.\nD’une manière générale, je dirais que la coopération transfrontalière – surtout pour une petite région frontalière comme la Communauté germanophone – présente un intérêt essentiel dans un certain nombre de domaines. À cet égard, cette région est particulièrement bien placée, car elle a des frontières avec trois États, avec les Pays-Bas et le Luxembourg au nord et au sud, puis à l’est avec l’Allemagne et les deux Länder de Rhénanie-du-Nord-Westphalie et de Rhénanie-Palatinat.\nMais la frontière linguistique interne de la Belgique est également très importante pour nous, car elle joue un rôle majeur en Belgique et les relations avec les autres communautés linguistiques sont parfois aussi complexes que les relations internationales.\nEn outre, ma région a le grand avantage d’être depuis longtemps membre à la fois de l‘Euregio Meuse-Rhin – dans le triangle de villes Maastricht-Liège-Aix-la-Chapelle avec une population d’environ quatre millions d’habitants – et de la Grande Région Saar-Lor-Lux, qui est en effet un groupement plus vaste avec une population de 12 millions d’habitants, où siègent à la table le Grand-Duché en tant qu’État et deux Länder allemands, la Rhénanie-Palatinat et la Sarre, trois entités fédérées belges, la Wallonie, la Communauté française et la Communauté germanophone, ainsi que la région française de Lorraine. Suite à la réforme territoriale française, cette dernière fait désormais partie de la région Grand-Est, mais il reste à voir comment cela se traduira concrètement dans les structures de la Grande Région à moyen terme.\nIl a toujours été très important pour notre région de prendre en compte les questions transfrontalières dans le cadre de nos activités quotidiennes. Lorsque nous résolvons des problèmes, nous vérifions systématiquement dès le départ s’il existe des liens transfrontaliers, si les problèmes peuvent être résolus par la coopération, si les services peuvent être utilisés en commun ou comment nous pouvons travailler ensemble.\nEn outre, nous essayons bien sûr de rechercher des partenaires non seulement de l’autre côté des frontières, mais aussi au niveau interrégional. Les partenariats avec les voisins sont importants, prioritaires et les plus profonds, mais nous avons également appris qu’il vaut la peine de chercher ailleurs en Europe des régions qui peuvent apporter une expérience intéressante pour la solution d’une question précise ou même ouvrir des perspectives de coopération.\nC’est pourquoi tout ce qui est transfrontalier ou interrégional joue un grand rôle ici. Je suis personnellement convaincu que c’est très important, surtout pour une petite région. Il faut être profondément enraciné dans la région, savoir ce qui s’y passe et comment les choses fonctionnent. En même temps, il faut avoir un réseau aussi large que possible et éviter que tout tourne autour de son propre nombril.\nVous devez vous assurer que cet ancrage et cet enracinement s’accompagnent d’une large mise en réseau. La combinaison des deux permet de développer beaucoup de projets, d’apprendre les uns des autres, d’aborder les choses ensemble et de créer des initiatives intéressantes.\nAu-dessus de cela, il y a bien sûr la perspective générale de l’intégration européenne. C’est ce que l’on peut constater du point de vue du Conseil de l’Europe, surtout lorsqu’il s’agit de valeurs fondamentales qui sont beaucoup plus controversées aujourd’hui qu’il y a vingt ans, par exemple lorsqu’on observe la dérive sur des questions fondamentales comme la liberté de la presse et l’indépendance de la justice ou l’attitude à l’égard de la politique migratoire dans certains États de Visegrád, pour ne citer que quelques exemples.\nL’intégration dans l’Union européenne est certainement encore plus fondamentale, puisqu’il s’agit déjà d’une communauté avec différents niveaux de pouvoir. À cet égard, les niveaux local et régional sont particulièrement importants si nous voulons fonctionner selon le principe de subsidiarité. Dans ce contexte, le Comité des régions joue un rôle important. La mise en œuvre de l’ordre juridique européen ou la réalisation de projets européens, par exemple dans le cadre des Fonds structurels, revêtent une grande importance, notamment au niveau local. Si je veux résumer tout cela en une phrase, je peux dire que tout mon travail politique – toujours et non pas accessoirement, mais substantiellement comme un domaine central – a également inclus la dimension de la coopération transfrontalière et interrégionale. Pour moi, les deux sont inextricablement liés et vont fondamentalement ensemble.\nEM : Puis-je dire quelque chose à ce sujet directement ? Vous reliez le transfrontalier à l’interrégional. C’est la première fois que j’entends dire ça. Cela ne semble pas être la norme de les mentionner ainsi en une seule phrase.\nKHL : Il faut préciser la définition. À mon avis, la coopération territoriale est en fait le bon terme générique. Trois catégories se retrouvent dans les règlements sur les fonds structurels de l’UE. La première catégorie est la coopération transfrontalière directe, c’est-à-dire la coopération entre des entités qui partagent une frontière commune. C’est clair et compréhensible. En plus de la coopération transfrontalière, nous avons la coopération transnationale, c’est-à-dire la coopération sur un territoire plus grand. Cela s’applique au voisinage de la Belgique avec la Rhénanie-du-Nord-Westphalie, la Rhénanie-Palatinat, le Luxembourg ou le nord de la France. À ce sujet, il y a des règles de financement pour les projets INTERREG. Cela inclut également le thème de la coopération macro-régionale, par exemple dans les régions alpines, baltiques ou danubiennes. Dans le cadre du Brexit, on se demande si une telle stratégie macro-régionale est nécessaire et possible. On peut également se demander s’il ne serait pas judicieux de développer une perspective macro-régionale en tant qu’espace de coopération global le long de l’ancienne frontière intérieure du Danemark, de l’Allemagne, des Pays-Bas, de la Belgique, du Luxembourg, de la France, de la Suisse, etc. Il s’agirait de questions stratégiques telles que l’aménagement du territoire et les voies de transport. Il s’agirait de la deuxième catégorie de coopération territoriale.\nLa coopération interrégionale constitue la troisième catégorie. Cela implique une coopération entre des régions qui ne partagent pas de frontières communes. Par exemple, la Communauté germanophone coopère avec le canton de Zurich dans le domaine de l’éducation spécialisée ou avec le Tyrol du Sud pour l’élaboration d’une nouvelle législation sur l’aménagement du territoire.\nBien sûr, le transnational est important car il implique des stratégies à grande échelle. Toutefois, ce qui revêt une importance pratique, c’est surtout la coopération transfrontalière et interrégionale avec des régions plus éloignées, non adjacentes, qui ont développé des solutions intéressantes dans un domaine thématique et ouvrent des perspectives de coopération. J’ai toujours vu ces deux perspectives ensemble.\nLes règles sont différentes, mais une grande partie de l’expérience acquise dans la coopération transfrontalière peut être transférée à la coopération interrégionale. Les compétences en communication interculturelle jouent ici un rôle particulier, car elles sont nécessaires pour établir un contact raisonnable avec l’autre. Il y a la question des compétences linguistiques, mais aussi des mentalités et des structures administratives, qui peuvent être différentes. Cette compétence est une condition préalable à une coopération transfrontalière et interrégionale réussie. Si vous voulez parvenir à une coopération raisonnable au quotidien entre les Polonais et les Allemands ou entre les Luxembourgeois et les Français, il faut – comme vous le savez très bien – que certaines choses fonctionnent bien dans ce domaine, tout comme entre l’Allemagne et la France.\nLe multilinguisme est un élément très important, du moins si l’on veut se comprendre correctement. Une autre composante importante est la connaissance détaillée des structures administratives respectives. Il y a souvent un gros déficit à ce niveau. Dans de tels contacts, des personnes s’assoient régulièrement ensemble et pensent savoir de quoi elles parlent. Mais en réalité, ils se parlent sans se comprendre car les structures sont différentes. Un autre aspect est la façon mentale et habituelle de travailler ensemble. Permettez-moi de vous donner un exemple : les déjeuners d’affaires peuvent jouer un rôle important, ou la façon dont les réunions sont préparées, avec les points de l’ordre du jour et les documents. Il existe déjà d’énormes différences entre l’approche française et l’approche allemande. Dans ma région, nous avons l’avantage de vivre tout cela au quotidien, car nous vivons sur la „fracture culturelle“ entre les cultures romane et germanique. Cela peut avoir des avantages, mais cela peut aussi rendre la vie plus compliquée. Dans tous les cas, ça fait partie du jeu.\nGW : Quelle est l’identité culturelle particulière de la Communauté germanophone ?\nKHL : L’identité est toujours une question complexe. De nombreuses personnes éprouvent déjà des difficultés à assumer leur identité individuelle. Avec les identités collectives, c’est encore plus difficile, car la question se pose de savoir si les identités collectives existent vraiment. Si nous partons du principe qu’elles existent, leur signification est certainement très ambivalente. L’identité ne prend forme que lorsque je me distingue des autres. Peu importe qu’il s’agisse du nourrisson pour la mère ou d’une région pour le reste du monde. Je ne peux parler d’identité que lorsque j’ai conscience que les membres de mon groupe sont différents de leurs voisins. La réponse peut évoluer dans deux directions : vers une exclusion et un repli sur soi, ou vers une ouverture à l’échange et à la coopération. C’est crucial. C’est pourquoi la compréhension de l’identité s’avère d’une grande importance dans l’analyse du populisme, du nationalisme et d’autres phénomènes de ce genre. L’identité collective est un concept très ambivalent. Dans les régions frontalières, il y a encore des difficultés supplémentaires, car l’histoire y joue très souvent un rôle majeur, ce qui peut parfois être très lourd.\nSi nous regardons la région de la Belgique de l’Est et la Communauté germanophone, beaucoup de choses dépendent de deux développements qui, pour les gens, ne sont pas d’abord le résultat de leur propre décision, mais découlent de faits historiques.\nTout d’abord, après la première guerre mondiale, en 1920, l’annexion à la Belgique, dans des circonstances très problématiques, ce qui avait entraîné de grands conflits à l’époque. A l’occasion du centenaire de l’appartenance à la Belgique, cela a été rappelé l’année dernière. C’était très problématique jusqu’à la Seconde Guerre mondiale. L’Allemagne hitlérienne a annexé la région en 1940, et elle est redevenue belge en 1945. Cela a conduit à des opérations de nettoyage difficiles, avec de nombreux problèmes et sensibilités. Les choses ne sont revenues à la normale que progressivement au cours des années 1960. Depuis la préservation et le développement de la culture et de la langue n’ont plus fait l’objet de controverses.\nLa deuxième évolution a été la transformation de la Belgique en un État fédéral. Cela a ouvert une perspective intéressante pour notre région. Parallèlement aux différents entités fédérées Flandre, Wallonie et Bruxelles, notre région s’est également vu accorder un haut niveau d’autonomie, qui s’est développée au fil des décennies de manière similaire à l’autonomie des autres.\nCette évolution a permis à la Communauté germanophone de Belgique de travailler de manière largement autonome, avec les instruments typiques d’une entité fédérée : un parlement, un gouvernement, une structure administrative propre.\nCela rend l’ensemble beaucoup plus intéressant en termes de coopération, car des partenariats solides sur un pied d’égalité sont possibles. Aujourd’hui, ceux-ci déterminent la vie quotidienne ici dans de nombreux domaines.\nL’Est de la Belgique présente trois caractéristiques uniques. D’une part, il y a la situation de minorité nationale en Belgique, due au traité de Versailles. D’autre part, nous sommes une petite entité fédérée dotée d’un pouvoir législatif, et en tout cas la plus petite entité fédérée de Belgique. La troisième caractéristique est notre situation frontalière.\nLa combinaison de ces trois éléments constitue la base d’une identité unique. Cependant, il ne s’agit pas d’une unité monolithique, mais du cadre d’une diversité considérable. Dans quelle mesure une région façonne-t-elle l’identité, ou dans quelle mesure la région est-elle façonnée par l’identité ? Dans quelle mesure les gens s’identifient-ils à la région ? Ce sont des questions passionnantes sur lesquelles de nombreux livres et articles intelligents ont été écrits.\nIci, dans la région, les choses sont relativement complexes. C’est lié à l’histoire, mais aussi au fait que l’autonomie est un résultat de l’évolution de la Belgique dans son ensemble. Les gens se sont également battus pour l’autonomie, mais elle leur a été essentiellement dévolue parce que la Belgique a été transformée de cette manière. Il y a toujours des discussions sur la signification et l’étendue de l’autonomie. On oublie très souvent que nous, en tant que minorité, ne sommes pas en mesure de déterminer le cadre. Si nous étions en mesure de construire nous-mêmes le modèle idéal de notre statut juridique en Belgique, le résultat serait différent de ce que nous avons actuellement. Mais nous sommes ce que nous sommes parce que c’est ainsi que la Belgique est organisée. Nous essayons de nous inscrire au mieux dans ce cadre, selon une formule relativement simple : ce que les Flamands et les Wallons, qui peuvent décider de la structure de la Belgique, trouvent approprié pour eux-mêmes, c’est ce que nous voulons également pour nous. C’est la formule la plus simple, la plus facile à mettre en œuvre. Néanmoins, elle est plus complexe qu’il n’y paraît à première vue.\nOn ne peut pas dire que nous tous, ici en Belgique de l’Est, vivions sans problèmes dans l’euphorie d’une identité unificatrice et d’un chemin commun. Nous formons une communauté de destin dans une petite région qui se compose de différentes sous-régions. Cela n’est pas seulement évident dans les dialectes, qui appartiennent à des familles linguistiques différentes : Le bas allemand au nord, le franconien de Moselle au sud et le ripuaire au milieu. La région d’Eupen et la région de Saint-Vith sont déjà historiquement très différentes et elles n’avaient pas d’histoire commune jusqu’en 1815. Leur structure géographique est très différente et les deux zones sont séparées par une frontière qui a été très difficile à franchir pendant des siècles, à savoir les Hautes Fagnes. La majorité de la population vit dans le nord, dans un peu moins de vingt villages, et une plus petite partie de la population vit dans le sud, dans environ cent dix villages. La densité de population et la structure de l’habitat sont très différentes. Cela joue un rôle très important.\nGW : Puis-je aborder un autre aspect ? Selon vous, quel rôle joue la culture comme facteur de développement dans la Grande Région ?\nKHL : Dans la Grande Région ?\nGW : Y a-t-il peut-être quelque chose comme une identité de la Grande Région ? Comment la renforcer ?\nKHL : Je ne considère pas que la recherche d’une identité commune soit quelque chose de pertinent ou de souhaitable, ni pour l’Euregio Meuse-Rhin, et encore moins pour la Grande Région. C’est une aberration, une impasse. Il en va de même, à mon avis, de l’idée de construire l’intégration européenne sur une identité européenne commune. La question de l’identité est bien trop complexe et multiforme pour cela. Tant pour l’Euregio Meuse-Rhin et la Grande Région que pour l’Europe dans son ensemble, il existe un lien commun qui a à voir avec les conditions de vie et les valeurs. Il est important de rendre possible la cohabitation et le développement de la coopération entre différentes populations. Un habitant de la Lorraine est différent d’un habitant de la Rhénanie-Palatinat, de la Wallonie, du Luxembourg ou de la Belgique de l’Est. Nous avons besoin d’une culture d’échange, de respect et d’intérêt mutuels. À partir de là, quelque chose de commun se développera, à condition que le contact soit maintenu de manière intensive et que l’on travaille à un avenir commun. C’est particulièrement important dans les régions frontalières.\nJe pense que tout le monde doit se rendre compte que l’on ne peut en tirer profit que si l’on s’engage réellement auprès de son voisin. Cela nécessite, avant tout, des compétences linguistiques. Converser en anglais ne peut être la solution. Il est essentiel de s’immerger si profondément dans la situation du voisin que l’on comprend non seulement sa langue et sa culture, mais aussi son environnement administratif et social. La coopération transfrontalière ne consiste pas à oublier tout ce que l’on a été pour le remplacer par quelque chose de nouveau. Il s’agit plutôt de développer conjointement ce qui existe déjà et d’accepter que l’on se change soi-même à la suite de l’échange. Cela vaut également pour l’intégration paneuropéenne.\nEM : J’ai une autre question à ce sujet, qui est complémentaire à ce que vous avez dit. Vous avez parlé de communication interculturelle. Est-ce quelque chose qui s’apprend ? Dans l’affirmative, comment faudrait-il l’organiser pour qu’il soit durable pour l’avenir européen ?\nKHL : “Interkulturelle Kommunikationskompetzenz”, la compétence en communication interculturelle, que j’apprécie beaucoup, est un terme typiquement allemand avec des noms composés. Si je veux vraiment acquérir une compétence en communication interculturelle, je dois me fixer comme objectif d’examiner de très près la situation, l’état d’esprit, les structures, les particularités, les traditions de la personne avec laquelle je suis en contact et de la connaître aussi bien qu’elle se connaît elle-même. Ce regard extérieur permet également un échange intéressant et un feedback précieux pour l’autre personne. C’est l’objet essentiel de la compétence en communication interculturelle.\nCela s’apprend. Mais les choses essentielles doivent aussi être vécues. Cela dépend avant tout de la bonne attitude et de l’ouverture d’esprit nécessaire.\nPar exemple, lors d’une réunion Saar-Lor-Lux, d’un côté de la table étaient assis le Premier Ministre du Luxembourg, les Ministres-Présidents du côté allemand, et du côté belge. Il fallait ensuite tout l’autre côté de la table pour la délégation française de la région, des départements et bien sûr de la préfecture. Ensuite, il y a eu des négociations, des discussions, et quand il s’agissait de décider quelque chose, dans neuf cas sur dix, les français disaient qu’il fallait d’abord consulter Paris. Alors tout le monde se tournait vers le préfet, et en fait il aurait très souvent suffi de le rencontrer seul pour savoir ce que Paris avait à dire à ce sujet. J’exagère un peu maintenant, mais il faut comprendre ce genre de situations, s’y préparer et surtout ne pas avoir de fausses attentes. Dans les détails, il y a aussi des différences entre un Land allemand et une région belge. Parfois, vous avez besoin de l’accord ou de l’avis du niveau fédéral, parfois pas. Le Luxembourg a la vie relativement facile. Le Premier Ministre s’assoit là et dit ce qu’il faut faire et ce pour quoi il a une majorité dans son état. Il y a une ambiance très particulière dans ces réunions. Il faut y être allé plusieurs fois pour s’y retrouver. J’y ai beaucoup appris. C’était toujours très excitant.\nD’ailleurs, ce n’était pas différent avec l’Euregio Meuse-Rhin. Elle comprend une province néerlandaise, la région d’Aix-la-Chapelle, la Communauté germanophone de Belgique et deux provinces belges, qui ont des responsabilités très différentes. Entre-temps, cela vaut également pour les deux provinces belges entre elles, car les provinces de Wallonie et de Flandre se sont développées de manière très différente. Le bourgmestre d’Aix-la-Chapelle a dit un jour à juste titre que, pour lui, le chemin vers l’UE à Bruxelles est parfois beaucoup plus rapide via Eupen que via Düsseldorf ou Berlin. C’est effectivement le cas sous certaines conditions, et cela peut certainement être considéré comme notre atout. Dans ces conditions, la promotion de l’Euregio peut être réalisée d’une manière intelligente en combinant certains éléments des différents Etats, même si ceux-ci donnent parfois lieu à des malentendus. Cela fait simplement partie du jeu. La situation est similaire aux nouvelles frontières intérieures à l’est de l’UE, même si dans de nombreux endroits, ils ne sont pas encore aussi avancés que dans la Grande Région ou l’Euregio Meuse-Rhin.\nGW : Si l’on se plaint aujourd’hui de la fatigue européenne et de ce que les problèmes sont rejetés vers Bruxelles, c’est peut-être aussi parfois parce que l’on ne voit plus les évolutions positives. Je pense qu’il est très important de faire prendre conscience aux gens des succès qui ont vu le jour au cours d’un si long développement. Comment voyez-vous les succès de la Grande Région, notamment en matière de coopération transfrontalière, si vous récapitulez les vingt ou vingt-cinq dernières années ?\nKHL : L’Union européenne dans son ensemble a le problème que les gens la perçoivent comme lointaine et souvent ne la perçoivent pas comme une vraie union. C’est une question typique du débat politique entre les pro-européens et les populistes anti-européens. En fin de compte, ce sont les citoyens qui doivent percevoir l’Union européenne comme une valeur ajoutée pour eux, sur le plan matériel, intellectuel et émotionnel, sur le terrain. La meilleure façon de le faire comprendre est de rendre l’Europe aussi proche que possible des citoyens. Les autorités locales et régionales ont un rôle crucial à jouer dans ce domaine. L’UE compte quelque 90 000 collectivités locales, 300 régions et 2000 collectivités intermédiaires, tels que les Landkreise allemands, les départements français ou les provinces italiennes, qui jouent un rôle crucial dans l’élaboration et la communication des politiques sur le terrain. Si nous parvenons à les intégrer dans une perspective européenne, et s’ils coopèrent correctement en tant que partenaires dans la politique européenne, alors cela présente un énorme avantage. C’est également l’avis du Comité européen des régions. Les régions frontalières, en particulier, sont un puissant moteur de l’intégration européenne. Les régions frontalières, et notamment les plus complexes – dont la Grande Région et l’Euregio Meuse-Rhin – peuvent certainement être considérées, malgré toutes leurs différences structurelles, comme un excellent laboratoire de solutions en matière de coopération et de cohésion.\nQuand je regarde les régions frontalières, j’ai toujours devant moi trois générations de coopération transfrontalière : tout d’abord, nous voulons démanteler les obstacles frontaliers. Une fois cela fait, une phase très importante arrive lorsque la mobilité s’installe. Cela donne souvent lieu à de nouvelles difficultés inattendues, car dans chaque cas – souvent sans s’en rendre compte – on entre dans un ordre juridique différent. Vous devez ensuite résoudre une multitude de problèmes : faire des achats, apprendre, travailler, vivre, se divertir. Dès qu’il y a une connexion transfrontalière, les choses deviennent complexes. L’Europe peut harmoniser certaines choses, mais tout ne peut pas être harmonisé, et ne doit pas l’être.\nVous devez créer des compatibilités pour que tout fonctionne. Il s’agit de la deuxième génération de coopération transfrontalière. Si vous avez créé des compatibilités, vous avez probablement aussi jeté les bases d’une plus grande intégration transfrontalière et de l’émergence de zones intégrées où les solutions sont pensées en termes transfrontaliers dès le départ. Il s’agit de la troisième génération de coopération transfrontalière et de la plus difficile, car elle atteint très vite les limites du principe territorial et nécessite des instruments spéciaux tels que le GECT (Groupement Européen de Coopération Territoriale) ou le “mécanisme transfrontalier“ en projet. Chaque région frontalière passe par ces trois étapes.\nLa Grande Région a atteint, au moins partiellement, la troisième étape. C’est déjà un espace très intéressant pour expérimenter et rassembler des choses. Mais c’est aussi un espace où l’on expérimente les limites de ce qui est faisable. Prenez, par exemple, la mobilité sur le marché du travail. Elle est rarement équilibrée, mais le plus souvent à voie unique. Par exemple, la mobilité du travail va essentiellement de la France vers le Luxembourg et l’Allemagne, et moins dans l’autre sens. Il en va de même en Belgique, pour laquelle l’Allemagne et le Luxembourg sont également très importants. Le droit du travail et de la sécurité sociale soulève de nombreuses questions, avant et après la fin de la période de travail. Que se passe-t-il si je suis au chômage ? Quand je serai retraité ? À quoi ressembleront mes soins de santé si je ne travaille plus dans le pays voisin ?\nEn outre, des discussions difficiles ont lieu sur la répartition plus équitable des recettes fiscales entre les États de résidence et de travail. Il s’agit d’une question très sensible, car chacun argumente de son propre point de vue. Ça peut devenir assez chaud.\nTout cela a été promu dans la Grande Région dans de nombreux domaines, comme la formation professionnelle, qui est très différente en France, en Allemagne, au Luxembourg et en Belgique. Il existe des initiatives intéressantes : Bi- et tri-diplômes, échanges ou reconnaissance de diplômes.\nDes résultats importants ont également été obtenus dans le domaine culturel. En 2007, Luxembourg a été capitale européenne de la culture avec la Grande Région. C’était une innovation à l’échelle européenne, car il s’agissait d’une approche régionale transfrontalière. Cela a mis beaucoup de choses en mouvement à l’époque. Certaines choses sont restées, d’autres ont disparu. Un domaine de coopération très difficile est celui des médias. Les médias sont parmi les structures les plus soumises aux influences et aux législations nationales. Il n’est pas facile de réaliser quelque chose qui dépasse les frontières.\nIl y a l’Université de la Grande Région, qui n’est pas non plus une chose facile. Il en va de même dans le domaine de l’innovation. Les gens travaillent depuis longtemps sur des projets d’infrastructure communs. Tout cela a permis de faire progresser la Grande Région, mais a aussi montré combien cela prend parfois du temps et combien il est difficile de régler certains problèmes. Il est très important d’entretenir un dialogue constant, même sur les questions délicates. C’est le cas, par exemple, de la transition énergétique, un sujet très délicat, notamment lorsqu’il s’agit de discuter des centrales nucléaires dans le bassin versant de la Grande Région.\nComme je l’ai déjà dit, la Grande Région est un laboratoire très intéressant pour un certain type de problèmes – notamment en raison de sa taille et de son hétérogénéité. La Grande Région a également survécu à la réforme territoriale française de 2016 et on peut constater qu’il y a de nouvelles perspectives intéressantes. Dans le détail, il faut encore décider qui représente effectivement qui et où. Cela est également lié à l’évolution de la situation en France même. J’ai l’impression que les grandes régions françaises, comme le Grand-Est, n’ont pas encore trouvé leur place définitive.\nEM : Si l’on regarde les villes de la Grande Région, elles sont situées sur l’axe des capitales européennes que sont Bruxelles, Luxembourg et Strasbourg. En 1955, Saarbrücken a été projetée comme première capitale européenne. Cet axe est-il toujours d’actualité selon vous ? Serait-il bon de l’étendre ? Il y a même eu un projet de TGV à une époque.\nKHL : La connexion ferroviaire entre les trois capitales européennes est toujours un sujet difficile et tout sauf optimale. Elle n’est pas particulièrement pertinente en tant qu’axe essentiel, car il y a plus de concurrence que de coopération. Il est également toujours question de réunir les institutions en un seul lieu. Quelle ville s’imposera ? Ce sujet suscite de grandes sensibilités. Par ailleurs, cet axe, qui peut être étendu à Bâle, implique un positionnement macro-régional fort en Europe. Il y aurait de nombreuses raisons de collaborer plus étroitement. Un tel axe n’existe toujours pas dans la politique quotidienne, ni entre les villes, ni entre les régions quant à leur rôle en Europe.\nJ’ai déjà vécu quelques débats où cette question était en jeu et Saarbrücken n’a pas pris une importance particulière. Je crois que le rôle de la Sarre est plutôt de construire une relation particulièrement étroite avec la France. C’est un élément fort. Mais même cela n’est pas facile et évident dans la vie quotidienne. La Sarre et le Luxembourg sont également liés à bien des égards. Beaucoup de Luxembourgeois s’installent en Sarre pour diverses raisons. Je pense que la Grande Région est déjà un terrain très intéressant pour la Sarre, car elle apporte une valeur ajoutée considérable.\nLes relations bilatérales avec l’Est de la Belgique ont également été développées dans certains domaines. C’est particulièrement vrai dans le domaine de l’éducation aux médias. L’autorité des médias et d’autres institutions de la Sarre sont en contact étroit avec notre centre-media, échangent beaucoup de choses et s’entraident. En dehors de cela, la Sarre est également intéressante pour notre région pour d’autres raisons. Les voies administratives de la Sarre sont généralement un peu plus courtes et mieux adaptées à une population moins nombreuse que celles de la Rhénanie-du-Nord-Westphalie, de la Bavière ou de la Basse-Saxe. Comme nous vivons dans des dimensions beaucoup plus réduites en Belgique, il est parfois passionnant pour nous de voir comment les problèmes sont traités en Sarre, un petit Land allemand.\nGW : Je voudrais aborder à nouveau une question que vous avez soulevée plus tôt. Vous avez dit qu’il est très important de se comprendre au-delà des frontières et vous avez fait référence à la frontière linguistique. Le multilinguisme revêt certainement une grande importance pour la Communauté germanophone. Dans un pays où le français est la langue principale en Wallonie et à Bruxelles ainsi que dans l’administration, mais où le néerlandais est également important pour la relation avec la Flandre, que peut-on faire pour promouvoir ce multilinguisme ? Je pense que c’est important pour l’Allemagne en termes de relations avec les partenaires francophones. La volonté politique est là, mais en concurrence avec l’anglais, la langue mondiale… J’admire les Belges germanophones qui peuvent parler couramment le français pour la plupart.\nKHL : Le multilinguisme est une question très importante partout dans les régions frontalières. Le principe devrait vraiment être que vous compreniez au moins la langue de votre voisin. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire, car le multilinguisme exige toujours des efforts et des initiatives particuliers. Cela ne se fait pas tout seul, cela coûte de l’argent et demande un effort personnel.\nLa concurrence avec l’anglais est un problème partout. Il ne doit pas s’agir d’un choix entre la langue du voisin et l’anglais. Un certain niveau d’anglais est une condition préalable à la communication internationale dans le monde d’aujourd’hui, et cela ne va pas changer. Je crois que le décor est planté à cet égard. L’anglais est la seule option réaliste. En ce qui concerne la langue du voisin, les bases sont créées dans le système éducatif. L’introduction de la deuxième langue dès le jardin d’enfants est un bon moyen d’atteindre cet objectif. Mais il faut aussi le faire d’une manière qui motive les gens. Car sinon, la deuxième langue se retrouvera dans la même situation que le russe en ex-RDA. Si une langue vous est imposée et qu’il n’y a pas de motivation, l’apprentissage ne fonctionne pas correctement. C’est aussi un défi pédagogique. Chez nous, nous parlons français avec nos voisins de Wallonie et seulement très rarement allemand. Les Flamands parlent également de moins en moins le français et seulement parfois un peu l’allemand. Toutefois, si vous souhaitez vous installer en Flandre ou évoluer dans le contexte belge, vous devez pouvoir parler correctement le néerlandais.\nDans nos écoles, les cours de français sont obligatoires dès la première année de l’école primaire et notre objectif est que tous ceux qui passent le baccalauréat ici puissent également étudier dans une université francophone. Nous le faisons avec beaucoup d’efforts et avec différentes méthodes comme l’enseignement bilingue. Néanmoins, nous ne sommes pas toujours entièrement satisfaits des résultats, car nous pensons que la qualité de l’enseignement doit encore être améliorée. On a parfois l’impression que la qualité a régressé. Mais cela s’applique également à la langue maternelle et semble être un problème éducatif général. La démocratisation de l’enseignement a peut-être conduit à un nivellement vers le bas. Quoi qu’il en soit, il est important que le plus grand nombre possible de personnes apprennent plusieurs langues. La motivation est là dès qu’une personne postule pour un emploi qui exige d’être multilingue. Cela commence par la vendeuse, cela s’applique aussi aux emplois manuels. Comment s’assurer que les apprentis ont une connaissance suffisante du français pour être aptes à effectuer des missions dans la partie francophone du pays?\nC’est un grand défi qui demande un effort particulier. Rien ne vient tout seul. On ne peut pas le faire uniquement avec plus de professeurs et plus de leçons. Il faut rester près du ballon, surtout en termes de motivation. À l’époque, nous avons eu beaucoup d’échanges avec la Sarre, qui s’est fixé pour objectif d’enseigner le français à chaque Sarrois.\nEM : Une question pour conclure : cela vient de la situation pratique, de l’expérience que partout les fonds sont réduits ou ne sont plus disponibles ou sont injectés dans de très grandes choses et rien n’atteint la base. Comme vous l’avez dit précédemment, l’Europe est très abstraite, mais elle doit aussi être communiquée. Où sont les institutions ou les compétences pour mettre enfin un terme à cette disparité ? Nous devons veiller à ce que toute personne désireuse de travailler sur un projet puisse le faire et ne soit pas immédiatement rejetée parce qu’elle n’est pas compétente ou politiquement apte ou autre chose encore. Il y a mille raisons pour ne pas être autorisé à participer.\nKHL : Aujourd’hui encore, il est difficile de mobiliser les ressources financières nécessaires aux projets transfrontaliers. Il y a plusieurs raisons à cela. D’une part, il est vrai que l’ensemble de la population n’est pas nécessairement prête à paralyser le trafic ou à se mettre en grève afin d’obtenir davantage de fonds pour la coopération transfrontalière. Il y a toujours des gens qui demandent : à quoi cela sert-il, en avons-nous vraiment besoin ? Cela s’applique d’ailleurs aux relations extérieures et parfois aussi à la coopération transfrontalière dans son ensemble.\nUne grande partie de ce qui est fait dépend de l’existence d’une possibilité de cofinancement européen, par exemple par les projets Interreg. Si celle-ci existe, il est plus facile de mobiliser des fonds nationaux ou régionaux. Mais lorsqu’il s’agit de faire des choix, il est très rare que les projets transfrontaliers figurent en tête de liste des priorités. Ce sont souvent eux qui risquent le plus d’être sacrifiés. J’en ai fait l’expérience avec d’innombrables projets qui s’étaient développés dans le cadre de la capitale de la culture de l’époque. Il est très difficile d’obtenir un financement du suivi après la période de financement nécessairement limitée lorsqu’un projet n’est plus financé par l’UE. Outre le fait qu’il s’agit d’une question de continuité et que ce ne serait pas une bonne chose et même idiot si on inventait dans des conditions douteuses et avec des arguments plus ou moins pertinents, quelque chose de complètement nouveau par rapport à ce qui a été fait auparavant, juste pour continuer à bénéficier du financement de l’UE. Lorsqu’à un moment donné, le financement Interreg arrive à son terme, le moment de vérité arrive : les partenaires sont-ils prêts à financer le projet uniquement sur leurs fonds propres ? Cela ne fonctionne pas toujours, même pour de très bons projets. C’est un véritable obstacle.\nEM : Mais cela signifie en fait qu’il faudrait d’autres structures, qu’Interreg n’est pas suffisant.\nKHL : Oui, c’est le cas. Le budget européen est beaucoup trop faible pour cela. Actuellement, l’ensemble du budget de l’UE représente l’équivalent d’une tasse de café par jour et par habitant, soit 1 % du produit intérieur brut européen ou 2 % des dépenses publiques en Europe. Vous ne pouvez pas arracher d’arbres avec ça. Il est important de rassembler autour du projet, au-delà des frontières, les personnes qui sont derrière et capables de le soutenir, pas seulement avec quelques slogans, mais aussi financièrement. Ce n’est pas toujours facile. Dans la Grande Région, cela a été réalisé pour de nombreux projets. Mais il faut savoir que la recherche de moyens financiers est toujours difficile. Des questions politiques se posent souvent. Une centrale de réservation commune pour le tourisme dans l’Eifel, pour ne citer qu’un exemple, est un sujet très difficile, car à un moment donné, il faut décider quels hôtels seront effectivement proposés et se feront ensuite concurrence par-delà les frontières. La prise de conscience qu’une bonne publicité commune apporte plus d’avantages à chacun après un certain temps que si chacun n’avait fait de la publicité que pour lui-même, ne se développe que progressivement et nécessite souvent des explications au début. Il en va de même pour la promotion de sites industriels. Il y a souvent des discussions difficiles.\nGW : Y a-t-il une concurrence entre la Sarre et la Communauté germanophone ?\nKHL : Plutôt non. Pour nous, la région industrielle d’Aix-la-Chapelle est particulièrement pertinente pour les présentations conjointes. Lorsqu’il s’agit de choisir un lieu d’implantation, il n’est pas toujours évident que les experts d’Aix-la-Chapelle présentent alors automatiquement aussi des endroits dans notre région. Il faut beaucoup de temps pour arriver à une approche intégrée et véritablement conjointe. Cela a quelque chose à voir avec les trois générations de coopération transfrontalière dont nous avons parlé précédemment. La troisième génération de zones intégrées ne sera atteinte qu’après un long et difficile voyage.\nEM : En tous cas, nous participerons.\nKHL : A propos, la culture joue un rôle important, souvent sous-estimé, dans ce domaine. Je crois vraiment que la piste culturelle n’est parfois pas prise suffisamment au sérieux. C’est un facteur d’implantation doux qui crée réellement de l’attrait. La culture revêt une importance capitale, tant dans le domaine du théâtre, de la musique, des beaux-arts, de l’architecture,…\nEM : … il y a tellement de possibilités, si l’on s’éloigne de la notion conservatrice selon laquelle il ne doit y avoir que du théâtre, des concerts, de la haute culture. La Grande Région a d’autres grandes options, et c’est pourquoi il est aussi important pour nous de les rendre visibles, il y a mille choses à découvrir, cette diversité, hors des sentiers battus. Mais maintenant, nous ne voulons plus vous garder. Nous vous remercions beaucoup pour le temps que vous avez pris pour nous. Nous vous souhaitons une énergie continue pour votre travail et espérons poursuivre un jour la conversation là où nous sommes arrivés aujourd’hui, avec la culture.


(Marmell Ari) Widdershins: Le pacte du mensonge (tome 2) - amis-lecteurs\n(Marmell Ari) Widdershins: Le pacte du mensonge (tome 2)\nIl y a quelques mois, je vous avais présenté le premier tome de cette histoire, que j'avais adoré malgré quelques petits bémols. Pour lire mon avis, c'est par ici.\nAis-je aimé ou pas le second tome? Vous allez vite le découvrir.\nTout d'abord, la couverture. Elle m'avait donné l'envie de découvrir cette histoire et m'a de nouveau séduite cette fois-ci. Elle plante le décor et correspond bien au personnage qu'elle représente.\nTrès vite, j'ai ouvert ce livre comme la première fois d'ailleurs et oups, pas moyen d'avancer. Un poil frustrée, je ne m'arrête pas là. J'avais tellement aimé le premier que je ne pouvais pas ne pas m'obstiner sur ce deuxième tome. Je reprend donc le premier, mes notes et me remets dans le bain. Très vite, je replante le décor et me replonge dans ce deuxième tome tant attendue et là, c'est un vrai plaisir.\nNous retrouvons Widdershins, notre héroïne, fidèle à elle-même au cœur de la cité de Davillon. Souvenez-vous...\nA la fin du tome 1, Widdershins avait perdu beaucoup d'être chers à ses yeux. Elle avait vaincu le terrible démon et était devenue gérante de la taverne de son amie.\nNous la retrouvons donc, ici, dans cette même cité qui n'est toujours pas de tout repos. Les affaires ne sont pas florissantes pour notre voleuse depuis que l'Eglise a décidé d'un embargo sur la ville. Mais cela n'est rien par rapport à l'affreuse bête qui sème la terreur et la mort au coeur de la cité. Widdershins doit agir. Mais comment?\nPour parler des personnages, comme dit précédemment, j'ai retrouvé une Widdershins fidèle à elle-même. Malgré les épreuves de la vie, elle garde son caractère, ne change pas. Elle reste un personnage très attachant même si par moment j'ai eu l'envie de lui mettre un coup de pied au derrière. Son défaut principal: elle fonce, peu importe la situation, tête baissée sans parfois réfléchir assez. Des qualités, elle en a et elles sont nombreuses. Tout d'abord, c'est une femme de valeur. Ensuite, elle est persévérante, patiente, forte.\nQu'est devenu Olgun? Il est toujours à ses côtés. Leur complicité est toujours aussi importante. Elle a confiance en lui. Leurs échanges sont toujours aussi drôle. Pour savoir de qui il s'agit, il va falloir lire le livre.\nQuant aux autres personnages, ils ont chacun une place essentielle dans ce tome. Sans eux, l'histoire n'aurait pas d'intérêt. je ne vais pas vous en dire plus pour ne pas spoiler et dévoiler trop d'informations.\nL'écriture de l'auteur à présent. Elle est toujours aussi sublime et fluide. Une plume incroyable et terriblement drôle. Ici, l'auteur a pris le parti de nous plonger dans un univers de légendes. Légendes présentent déjà dans le premier tome mais très peu. Il nous plonge ici dans un univers très sombre, encore plus sombre que le précédent.\nGros point positif par rapport au tome précédent, il n'y a plus de flash-back. L'auteur privilégie, ici, une écriture linéaire. Ces flash-back m'avait posé problème pour me situer. Ici, aucun problème, c'est un juste un pur bonheur de pouvoir suivre l'histoire tout simplement sans trop réfléchir.\nDès les premières pages, nous sommes plongés dans l'action. Je n'ai pas eu le temps de m'ennuyer un seul instant. Quant au suspens, il ne nous quitte jamais. Sans cesse de nouveau rebondissement. Au moment où je me suis dit "Ca y est, c'est la fin" et bien non. Hop, un nouveau rebondissement et une sacré claque pour moi. Je n'en reviens toujours pas.\nParlons de la fin justement. Elle est imprévisible, étonnante et cassante. Comme dit ci-dessus, un rebondissement inattendu qui bouscule tout, qui donne des frissons. J'avoue même avoir versé une larme. Une fin néanmoins qui nous donne envie de découvrir le prochain tome.\nSi nous quittions le tome précédent avec de nombreuses questions sans réponses, dans ce deuxième tome, ce n'est plus le cas car il répond parfaitement à toutes nos interrogations.\nUn deuxième tome encore meilleur que le précédent. J'ai hâte de découvrir la suite de cette histoire et vous conseille vivement, si ce n'est pas encore fait, de la découvrir à votre tour.\n1) Petit bac 2015, catégorie "prénom"\n(Moka) Le puits d'amour


Fun garanti avec nos jeux Pang! Les meilleurs jeux gratuits de pang vous attendent en Miniplay, donc. 3. 2. 1. jouer!\nVersion du Pang classique pour les appareils mobiles. Ne laissez pas les boules colorées vous blesser! Détruisez-les avec votre arme puissante et essayez de les esquiver avant qu'ils ne vous frappent ou vous perdrez la partie. Soyez très prudent, ils sont trop petits et difficiles à contourner. Passez un bon moment!\nSi tu ne jouais pas à Pang dans les arcades, tu n'as pas eu d'enfance! Dans le jeu, vous jouez l'un des frères Buster, et votre mission est d'utiliser une arme avec différents types de coups pour éliminer progressivement les balles qui apparaissent sur l'écran. Lorsque le tir du joueur touche l'un d'entre eux, la bulle est divisée en deux plus petites et ainsi de suite jusqu'à ce que la taille minimale soit atteinte. S'ils sont renvoyés, ils disparaissent! Évitez de s'écraser avec eux et arriver à surmonter tous les niveaux en éliminant jusqu'à la dernière bulle. Bonne chance!\nBubble Struggle 2: Rebambé\nNouveaux niveaux! de cette suite à la Bubble Struggle, jeu inspiré du classique Pang. Faites face à de nouveaux écrans, avec de nouveaux bonus, des armes et des compétences. Jeu pour un ou deux joueurs.\nLa société Ocean a créé en 1989 ce classique du loisir, qui ne le sait pas encore? Allons tous casser les balles. Jeu pour un ou deux joueurs.\nProfitez de ce jeu classique dans lequel vous devrez tirer les bulles sautantes le nombre de fois nécessaire jusqu'à ce qu'ils disparaissent de l'écran. Mais sois prudent! Vous devrez esquiver toutes les bulles rapidement et éviter d'être touché ou vous mourrez instantanément. Montrez vos magnifiques réflexes et amusez-vous avec la vie le plus longtemps possible!\nSuite du populaire jeu Bubble Struggle inspiré par le classique Pang, avec plus de niveaux, plus de potins et plus de fun. L'objectif du jeu est de détruire les bulles en les divisant en morceaux plus petits. Jeu pour un ou deux joueurs.\nQui ne connaît pas encore ce classique du loisir?, Nous allons tous casser des balles.


Femme drapée - Le blog de Bernard Moutin\n<< (Femme en) peignoir de stars Femme en déshabillé rayé >>\n18 janvier 2016 1 18 /01 /janvier /2016 14:23\nAcrylique 2016 - 73 x 92 cm\nproduction du maitre - Le blog de Bernard Moutin\nDes dessins, des peintures, des photos, des pensées profondes ou légères, et des albums à découvrir avec un clic ... Je recommande mes cimetières et mes ...\nPublished by Bernard Moutin - dans Production du Maître peinture nu drapée chevelure\nVos peintures sont-elles récentes ?
 Je suis ravie de les découvrir. J'en aime certaines plus que d'autres. Mais c'est réellement un grand plaisir. Vous devriez exposer. Avec toute ma sympathie.\nPour l'exposition, je cherche une galerie intéressée...\nMerci. Je publie sur mon blog les photos de mes peintures au fur et à mesure de leur réalisation. Elles sont datées, et si vous voyez ma signature, elle est suivie d'un chiffre qui vous donne l'année où je les ai réalisées. Exemple : Moutin 16 = fait en 2016.\nNormal, j'aime beaucoup votre blog, votre peinture et vos photos. Je le consulte souvent même si je ne laisse pas toujours des commentaires. Cela me permet de voir comment vous photographiez, ce que vous photographiez et où par exemple. Je découvre également des choses que je ne connais pas ou des lieux. Quant à la peinture, je suis plutôt dans le domaine de l'émotion. Il y a beaucoup de blogs sur le net mais peu retiennent l'attention.
 Bon courage à vous et à bientôt.\nBonjour,
 Vous avez une façon de peindre très particulière. Personnellement, j'adore sans savoir réellement pourquoi. Curieusement, je m'extasie devant les peintres italiens et aime beaucoup Miro. Comme quoi !
 Il y a de la poésie, de la grâce, dans cette peinture (femme drapée) comme dans d'autres d'ailleurs. Je pense notamment à la dernière : femme en déshabillé rayé. Encore merci de ce partage. Amicalement.\nC'est super d'avoir toujours votre commentaire agréable. Merci.


Quoi mon blog, qu'est-ce qu'il a mon blog?\nAlléché par la nouvelle de la parution du DVD de Dominique Strauss-Kahn pour le Oui au traité constitutionnel, et en même temps par la nouvelle de la mise en ligne du site de Laurent Fabius, j ai décidé d aller faire un petit tour sur ledit site et sur...\nPour plus de 80 % des français, le travail est " un facteur d épanouissement personnel ", selon un sondage paru hier. Et je peux vous dire que quand on bosse avec Martine ou Jacqueline, le terme " épanouissement personnel " prend véritablement tout son...\nLes animaux malades de la corruption\nC est vrai que la France a besoin d argent. La dette ne cesse d augmenter, le trou de la sécurité sociale ne cesse de se creuser, et moi et moi et moi comme chantait Dutronc. Alors chacun y va de sa petite recette miracle. Et dans ce domaine, le ridicule...\nLes dessous de Roger (30)\nBonjour les amis !!! Vous allez bien aujourd hui ? Moi oui, à peu près, d autant que j ai revu Geneviève samedi soir. Faudra que je vous raconte ça les amis, mais faut que je vous dise aussi que j ai reçu une convocation pour aller au juge début mai....\nVendredi, ayant besoin d une assurance pour la voiture de Jules, nous sommes, tous les deux, allés à la MACIF. Oui, je dis la marque, c est important pour la suite. J ai déjà ma voiture assurée là bas. Et depuis début mars, je vis avec Jules, dans la...\nHabemus papam chanteur\nBon, cette nouvelle n est plus de toute première fraîcheur, mais comme c est pas un truc très important Mardi soir, la petite fumée blanche est donc sortie des cheminées du Vatican, lesquelles cheminées étaient filmées par les caméras de France 2, la...\nEn principe, les magistrats de la Cour de Cassation sont des gens sérieux, pas drôles et très vieux. Pour arriver là, il a fallu qu ils luttent autant sur le plan professionnel, en montrant qu ils sont les meilleurs, que sur le plan politique, pour être...\nUn jeudi matin, l agence d intérim m appelle, me demandant si je pouvais me rendre dans une entreprise, pour un boulot assez particulier : il s agissait de tester une machine destinée à un CAT (Centre d Aide par le Travail, un endroit dans lequel travaillent...\nDimanche après-midi, j ai découvert une émission formidable à la télé. Oui, et quand je dis formidable je pèse mes mots. Un truc racé, plein de style, de pudeur et de délicatesse. Euh Non, en fait, je m emballe un peu sur ce coup là. Bon, l émission s...\nBonjour les amis !!! Vous allez bien ? Vous avez vu le nouveau pape? Il a une tête d'enculé hein ! Sinon, moi ça va, j ai rencontré une femme grâce à mon annonce de la semaine dernière. Ouai, l annonce que j avais écrit et tout. Et ben, elle a lu le journal,...