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Top 10 des conseils pour se remettre au sport, plus d’excuse | Topito\n15 chiots qui ressemblent à des o\t...\tTop précédent\tTop suivant\n11 personnes qui attendent les 10\t...\tTop suivant\nTout le monde vous fait chier avec les bonnes résolutions de la nouvelle année et vous trouvez que c'est vrai, bon, vous avez pris un peu de poids, et puis vous n'avez pas couru après le bus ou monté un escalier depuis des mois rapport au fait que vous ne pouvez plus respirer après : pas de panique. Il suffit de vous remettre au sport, ce n'est pas une mission impossible et il suffit juste d'être bien préparé. Voici 10 tips pour se remettre au sport dans de bonnes conditions.\nFaites un petit bilan de santé avec votre docteur\nAvant toute chose, faites un petit bilan, un check-up comme on dit. Allez voir votre médecin traitant et vérifiez que tout va bien pour vous, surtout si vous êtes sujets aux maladies cardiaques, au diabète, etc. Ce sera beaucoup mieux de découvrir une petite bricole maintenant qu'en plein entraînement. On ne voudrait pas que vous vous cassiez un truc.\nOn peut essayer de tout faire tout seul et de s'aider de tuto en ligne, si vous avez assez de motivation ça peut même très bien marcher, mais on sait tous comment ça se passe : vous allez tenir 3 semaines, 3 mois, et puis tout laisser tomber. La salle de sport c'est chiant, et en plus il faut payer, mais on vous assure qu'il n'y a pas mieux pour se remettre au sport efficacement.\nFixez-vous des objectifs sur le long terme\nRien ne sert de tout balancer d'un coup et de vous cramer en une semaine. L'exercice physique ça se planifie, et c'est d'ailleurs pour ça qu'un coach en salle de sport vous sera indispensable. Il vous faut un programme clair qui vous permettra de savoir ce que vous allez devoir faire et quand le faire. C'est aussi un bon moyen pour ne pas se débiner au dernier moment.\nNon les fléchettes ne sont pas vraiment un sport\nEnfin si, c'est un sport, mais si votre but est de prendre soin de votre corps et que vous vous souciez de votre santé, il y a plus efficace que lancer des piques sur une cible. Aussi passionnant que ce soit.\nNe négligez pas le cardio, c'est le plus important\nSi vous n'avez rien fait depuis plusieurs mois voire plusieurs années, il serait de bon ton de faire un peu de cardio avant d'envisager le rugby ou la boxe. Les exercices cardio vous permettront de retrouver une bonne capacité pulmonaire et de renforcer votre endurance, ce qui n'est pas rien.\nSoyez patient, vous n'aurez pas de résultats en 2 semaines\nL'important c'est de ne pas se décourager. Vos performances, votre poids, vos abdos, quel que soit ce que vous cherchez à améliorer, les progrès mettrons du temps à se faire sentir et c'est tout à fait normal. Un peu de vélo ou de running devraient vous aider à remonter en selle (haha).\nGardez du temps pour récupérer, c'est crucial\nLa récupération fait partie intégrante de l'exercice physique et l'erreur du débutant est souvent d'en faire trop. Pensez à alterner exercice et repos et à ne pas vous donner à fond ou trop longtemps. Vous allez vous blesser et tout arrêter de nouveau, et on ne veut pas ça, non non non.\nEssayez de varier un peu les disciplines\nLe pire c'est l'ennui. Si vous en avez assez de courir tentez le vélo, si vous en avez assez du vélo, tentez le bus allez nager. Vous pourrez dire aux gens que vous faites du "cross-training" ce qui est vachement classe même si ça veut juste dire que vous n'êtes pas monomaniaque. En plus ça vous permettra d'utiliser différents muscles et de diminuer vos chances de blessures.\nQue ce soit dans une app dédiée ou sur papier, avoir un suivi écrit et concret de votre exercice vous aidera à tenir vos objectifs et à observer vos progrès. C'est tout bête, mais ça aide vraiment.\nPensez à Rocky tout le temps\nTout le temps. Vous vous réveillez Rocky, vous vous douchez Rocky, vous mangez Rocky. Vous êtes Rocky.\nAllez, on s'y met tous en janvier. Go. (Et pensez à bien vous échauffer avant et vous étirez après.)\nCrédits photo : lifebodybuilding\nPlus de tops sur exercice , running , sport\nTop 15 des chiots qui ressemblent à des oursons, tant de mignon ...


La laine de chanvre, un isolant naturel et écologique | Effy\nIsoler sa maison avec de la laine de chanvreIsoler sa maison avec de la laine de chanvre\nLa laine de chanvre : caractéristiques principales\nVous voulez réaliser des travaux d’isolation thermique dans votre logement ? La laine de chanvre est un matériau naturel qu’il est possible d’employer. Caractéristiques, avantages et inconvénients, prix… On vous dit tout.\nPour des travaux d’isolation à prix réduit et en toute tranquillité, il y a Effy Sérénité ! Nous avançons vos aides financières, vous mettons en relation avec un artisan expert près de chez vous et nous chargeons de toutes vos démarches administratives.\nEn isolation, le choix du matériau est crucial, car chacun possède ses propres caractéristiques : performance, épaisseur, prix… Voici les principaux types de matériaux que vous pouvez trouver sur le marché :\nLes isolants d’origine minérale : laine de verre, laine de roche\nLes isolants d’origine synthétique : polyuréthane, polystyrène expansé…\nLes isolants d’origine végétale ou animale : laine de bois, laine de mouton…\nDans la dernière catégorie, on retrouve la laine de chanvre. Focus sur cet isolant thermique naturel.\nLa laine de chanvre est un isolant biosourcé, d’origine naturelle et sans impact négatif sur l’environnement. Ce matériau est produit majoritairement à partir des fibres d’une plante, le chanvre, depuis toujours employée dans le secteur de la construction… Notamment pour ses vertus isolantes. Y sont simplement ajoutés des liants en polyester pour consolider l’ensemble, ainsi que quelques additifs éventuels.\nPour isoler votre maison, la laine de chanvre peut se présenter sous plusieurs formes : panneaux semi-rigides ou rouleaux à poser, mais aussi en vrac à souffler. On peut aussi mélanger ce matériau avec de la chaux et obtenir des dalles isolantes.\n🧐 Quelle performance isolante ?\nLa conductivité thermique de la laine de chanvre varie de de 0.038 à 0.050W/mK. Cela en fait un isolant efficace.\nAvec de la laine de chanvre, vous pouvez isoler thermiquement toutes les parties de votre maison ou presque !\nLes sols et planchers bas\nLa laine de chanvre n’est en revanche pas préconisée pour effectuer une isolation du toit par l’extérieur (sarking).\nQuelle épaisseur requise ?\nTout dépend de la zone que vous souhaitez isoler et de la technique employée. A titre indicatif, voici les épaisseurs généralement requises :\nPour le sol des combles perdus : de 30 à 40 cm\nPour les combles perdus sous rampants : environ 30 cm\nPour les murs : environ 20 cm\nIl n’existe pas d’isolant parfait ! Tous possèdent leurs propres atouts comme leurs défauts. Voici ce qu’il en est pour la laine de chanvre.\n✔Une bonne performance isolante thermique, en hiver comme en été\n✔Une bonne performance isolante acoustique\n✔Facilité de pose et rapidité des travaux\n✔Écologique, recyclable, pas d’impact environnemental négatif\n✔Ne contient pas de substances dangereuses pour la santé\n✔Matériau résistant, notamment aux insectes, aux moisissures…\n✔Pas d’odeur désagréable\n❌Sensible à l’eau et à l’humidité, donc non recommandée dans une salle de bains, par exemple\n❌N’est généralement pas 100% naturelle\n❌Dans sa forme en vrac, la matériau a tendance à se tasser\nA vous de faire votre choix et peser le pour et le contre avant de vous lancer !\n🧐 Le choix de l'artisan :\nNous vous recommandons de confier vos travaux à un artisan certifié RGE (Reconnu Garant de l’Environnement), pour plus de sûreté et de tranquillité !\nDes travaux d’isolation thermique ont toujours un coût. Si vous choisissez d’isoler avec de la laine de chanvre, sachez que ce matériau revient généralement entre 15 et 25 € / m². Bien entendu, ces tarifs sont indicatifs et dépendent de nombreux facteurs, tels que l’épaisseur et la forme choisie, la surface à isoler, le fabricant de la laine de chanvre, les prix appliqués par votre artisan, etc.\nLes travaux d’isolation thermique d’un logement permettent de faire des économies d’énergie : ils sont donc éligibles à des dispositifs d’aides financières mis en place par l’Etat pour vous encourager à sauter le pas. Les voici :\nVous pouvez vous renseigner sur chacune d’entre elles, leur conditions d’éligibilité et leur mode d’obtention. Sachez également que certaines aides sont cumulables, pour obtenir un montant encore plus important et couvrir parfois presque l’intégralité de vos frais !\nEngager des travaux d’isolation chez soi sert à lutter contre les déperditions thermiques : en fait, plusieurs zones de votre maison sont susceptibles de laisser passer l’air du dehors à l’intérieur de vos pièces, et ainsi créer des écarts de températures. Un artisan va donc poser ou souffler de la matière isolante sur vos murs, vos sols ou encore votre toit, pour renforcer les parois et garder la chaleur.\nGrâce à ces travaux, vous avez plus chaud en hiver et êtes plus au frais en été, mais ce n’est pas tout ! Vous faites ainsi des économies d’énergie car vous n’êtes plus obligés de chauffer inutilement : vous pouvez gagner jusqu’à 30% sur vos factures de chauffage. En plus, cela permet de faire un geste pour l’environnement et de revaloriser sa maison.\nEffy Sérénité vous propose des travaux en toute tranquillité ! Avance des aides financières pour un reste à charge minime, réseau d’artisans certifiés RGE dans toute la France… C’est le bon moment pour sauter le pas !


"Pasteur dans tous ses états", l'ouvrage des "adocrivains" connait un vif succès ! | Académie de Besançon\n"Pasteur dans tous ses états", l'ouvrage des "adocrivains" connait un vif…\nLe recueil de nouvelles "Pasteur dans tous ses états" est un projet d’écriture participative du collège Pasteur d’Arbois pour la promotion et la défense de la langue française qui s’inscrit dans le cadre du bicentenaire de la naissance de Pasteur.\nÀ l’origine, ce projet repose sur l'idée suivante : rendre l’exercice de la rédaction plus attrayant et plus gratifiant.\nUn collectif de collégiens écrivains né il y a six ans\nEn 2016, sous la direction du professeur de lettres classiques Daniel Latreille, une classe de 5e du collège s’est lancée dans l’écriture d’un récit long en fondant le collectif "Les Adocrivains". Sous ce pseudonyme, un premier livre a vu le jour : Dimension 5B (2016).\nLes années suivantes, d’autres ouvrages sont venus s’ajouter au palmarès des Adocrivains de Pasteur :\nArboisia (2017), parrainé par l’auteur jeunesse Flore Vesco (Louis Pasteur contre les loups-garous) et présenté au Salon du livre de Dole en 2019\nNouvelles Fantastiques (2018)\nAntre temps - Le fantôme du parc (2020)\nChasse au trésor (2021)\nLes Adocrivains de Pasteur n’ont jamais cessé de sévir depuis 2016 et même la pandémie n’a pas pu les arrêter !\nUn dernier opus dédié à Louis Pasteur\nCette année, ce n’est pas une classe de 5e, mais deux, qui se sont lancées dans l’aventure de l’écriture pour rendre hommage au scientifique jurassien.\nDes écrivains en herbes motivés par une expérience gratifiante\nPendant un mois, les élèves ont travaillé à raison de quatre séances par semaine. Parce qu'il est plus agréable de travailler à plusieurs et en échangeant des idées, les collégiens ont travaillé en groupes pour découvrir les différentes facettes de la vie de Pasteur.\nTrouver le thème s’est avéré facile, mais il a ensuite fallu réfléchir aux intrigues des nouvelles, aux personnages, mettre des idées sur la table, s’en saisir, en rejeter quelques-unes, développer celles à garder. Ils sont allés chercher l’inspiration à la maison Pasteur et auprès de vrais savants à l’Institut national de recherche pour l'agriculture, l'alimentation et l'environnement (INRAE) de Poligny. Ils ont également eu la chance de rencontrer Lorraine Joly, auteure de livres scientifiques pour enfants qui a partagé son expérience et leur a dévoilé quelques ficelles, allant même jusqu’à accepter de devenir la marraine du projet et d’écrire une préface.\nEst alors venu le temps de la rédaction proprement dite, avec son lot de ratures et de réécriture. Et quand un manuscrit satisfaisant fut enfin obtenu, les élèves l’ont numérisé, transformant le manuscrit en tapuscrit. Le texte était terminé, mais il restait encore beaucoup à faire. Cette année, le professeur d’arts plastiques est venu en renfort, et avec lui, en parallèle, les Adocrivains ont pu réaliser les illustrations présentes dans le livre.\nLors de la dernière étape, ils ont du choisir le design général de la couverture, créer une illustration pour la 1re de couverture, rédiger le texte du 4e de couverture. Et seulement alors, la maquette fut transmise à l’imprimeur. C’est ainsi que les auteurs en herbe ont eu entre les mains, de façon concrète et gratifiante, le fruit de leur travail, sous la forme d’un livre imprimé par des professionnels.\nEn avril dernier, les collégiens ont été invités à participer au salon du livre du Rotary à Dole grâce au parrainage de l’ AMOPA , qui encourage les adocrivains depuis leur tout début. Les élèves se sont livrés à une véritable séance de dédicaces comme de grands auteurs. Ils ont rencontré un franc succès !\nLe 10 juin, les adocrivains ont présenté avec fierté leur ouvrage à un public conquis ! Daniel Latreille et Lorraine Joly ont remis à chaque élève un exemplaire du recueil de nouvelles sous les applaudissements de l'assistance.\n"Pasteur dans tous ses états" est victime de son succès puisque le livre est déjà épuisé, nécessitant un nouveau tirage !\nFélicitations aux jeunes auteurs et à leurs enseignants !\nLa Gazette de Pasteur\nL'académie se mobilise pour célébrer le bicentenaire de la naissance de Louis Pasteur (1822/2022).\nDécouvrez les actions en établissement, le musée virtuel, l'agenda.


Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur\nCalifornia CluB :: ~ Hotel ~ :: ** Burreau des Solis ** Partagez |\nSujet: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Sam 1 Mar - 21:34\nJe venais de finir le boulot et montais donc directement dans l'ancien bureau de Carlos, Léa devait m'y attendre, pour... fin voilà. J'ouvris la porte et fut surpris de voir l'autre soeur Solis, Kacey. Léa ne m'avait pas poser un lapin j'espère! Pas pour dire que c'est son genre de faire sa, mais des fois on se demande ce qui lui prend elle change d'avis au dernier moment.\n-Kacey? Mais qu'est ce que tu fais là? Tu devais pas passer la soirée avec Austin?\nOk c'est pas aimable de ma part, mais Austin qui me saoul avec "ouais mais elle me trompe surrement, elle m'aime plus..." je voudrais bien qu sa s'arrange pour qu'il arrête sa. Mais c'est Michael qui dit plus subir que moi, vu qu'ils trvaillent pas loin de l'autre. Le pauvre!\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Sam 1 Mar - 21:47\nKacey était dans son nouveau bureau. Il était tard et comme la plupart de ses soirées elle rester ici pour boucler des dossiers ou tout simplement être loin du FBI ou des autres!!\nAustin était distant ces derniers temps et elle se demander pourquoi. Hilary lui avait dit qu'il penser qu'elle le tromper alors que c'était totalement faux. Mais si il n'avait pas confiance en elle elle n'avait aucune raison de passer du temps avec lui et préféré donc rester seule.\nLéa lui avait dit qu'elle repasserai plus tard car Enzo aller venir ici. Mais elle n'était pas revenue et Kacey pensa qu'ils avaient dut se rejoindre autre part. Mais la porte du bureau s'ouvrit au même moment laissant entrer Enzo.\n" E non désolé de te décevoir mais ce soir je boss. Et toi du devrais pas être avec ma soeur ?"\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Sam 1 Mar - 21:58\nJe m'approche de son bureau et m'assois en face d'elle. Elle travaillait effectivement, encore cette affaire du FBI qui tracassait tout le monde. Kacey est une de mes seules amies filles avec qui je m'entends bien,, a part Léa évidemment et on passe beaucoup de bon temps ensemble. Elle était plus jeune que moi mais sa n'était aps gênant. Et ce qui m'éttnera toujours chez elle c'est qu'elle soit si sérieuse quand on parle d'affaire, meme parfois pire que Léa. J'aimerais vraiment aps être leurs concurants!\n-On devait, mais apparament elle a du oublier, pourtant elle m'a bien dit de la rejoindre lic et je suis à l'heure.\nKacey me regarde en hochant la tête.\n-Qu'est ce qui se passe avec Austin? Sa fait une semaine qu'ils nous saoul, Michael et moi sur le fait que votre couple bat de l'aile.\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Sam 1 Mar - 22:16\nKacey laisse tomber son stylo agacer sur son dossier. Elle s'avachit sur au fond du grand fauteuil en cuir et fixa Enzo. Elle l'aimait beaucoup. Elle savait qu'elle pouvait lui faire totalement confiance et elle était heureuse d'être sa belle soeur. De plus Enzo et Kacey avait passer pas mal de bon moment ensemble. Comme de vrais frère et soeur.\n" Si elle va venir elle m'a aussi dit que vous aviez rendez-vous ici. C'est juste qu'elle est en retard. "\nKacey se mordit la lévre quand Enzo parla d' Austin et de leur couple\n" Ecoute, depuis que je suis revenu de New-york j'ai énormément de choses à gérer. Le California, Le FBI, les interviews et j'en passe! Alors c'est vrai que je ne vois pas beaucoup Austin mais ce n'est qu'une mauvaise période ça passera. Et au lieu de vous en parlez il ferait mieux de venir me voir"\nKacey pris une petite balle en mousse posée sur le bureau et l'envoya sur Enzo en lui faisant un grand sourir\n" t'as pas perdu tes réflexes on dirait!"\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Sam 1 Mar - 22:26\nJe hocha la tête a sa réponse. Je l'a comprenais plus elle que Austin a vrai dire. Il avait beau être un de mes meilleur ami il se comportait parfois en gamin et ne comprenait pas que Kacey était devenu, depuis la mort de son père, très occupé. MAis au fond il est sympas, juste un peux possésif. Elle m'envoi la balle et je l'a rattrape, elle faisait toujours sa!\n-On perd pas les trucs qui font craquer les filles! Et oui enfaite tu m'as toujours ps fait un compte rendus façon Kacey Solis de ton voyage à NY.\nJe rigole et lui renvoit la balle, j'adorais la taquiner. C'était et sa sera toujours comme la petite soeur que je n'ai jamais eut. Bien que j'ai deux grandes soeurs!\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Sam 1 Mar - 22:38\nKacey rattrapa la balle et la reposa sur son bureau.\n" Craquer les filles ?? tu parles ouais!!! et puis fait attention je te surveille!!"\nElle rigola puis se leva et commença à marcher dans le bureau.\n"Résumé façon Kacey ? okay okay prépare toi!"\nElle commença à prendre une allure très sévére et une voix assez pincée.\n" Alors , dîners d'affaires, Séances photos, interviews, contrats à gagner, un diplôme réussi haut la main, des gens complétement ennuyeux et des boutiques de rêves!!"\nElle reprit une position normale et fit un clin d'oeil à Enzo.\n" Et toi alors ces deux derniéres années ?? C'était comment ?"\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Sam 1 Mar - 23:09\nJe l'a rgardais marcher de long en large dans le bureau, wha esi je savais aps qu'elle avait dix-huit ans je lui en aurais donner vingt- cinq. L'allure, ses gestes, sa façon de parler. MA petite KAcey grandissait.\n-Quand je disais que votre vie devient trop sérieuse! Félicitation pour ton diplôme. Quand Léa me l'a dit j'ai voulut t'envoyer un mail mais mon père avait vraiment besoin de moi pour les affaires et j'ai repousser sa.\nJe sourit et mis mes mains derrière ma tête.\n-Bhen je suis toujours en fac de medecine, pour ma dernière année. Mais comme tu sais je suis à l'Hôtel pour quelques temps encor, le temps que sa se règle et que tout redevienne un peux près normal. MAis j'ai bien l'impression que sa risque de prendre du temps.\nJe l'a fixe, tristement. On avait pas vraiment reparlé de la mort de son père depuis mon arrivé, parce qu'on a été occupé chacun de nos côtés avec le FBI et nos boulots.\n-JE sais que ma question est idiote parce que je te connais et que je sais que sa va pas, mais dis moi si tu as besoin de quoi que sa soit ok? Tu sais que je serais toujours là pour Léa et toi.\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 0:09\nkacey remarque qu'Enzo la fixait bizarement mais décida de ne pas y préter attention...\n" Merci! oui t'inquiéte je comprend je sais ce que c'est les affaires! et ba dit donc ce qui veut dire que dans un an tu seras mon nouveau médecin!! La classe dit donc!! En tout cas tu sais que les portes du california te sont toujours ouvertes!"\nLe visage de kacey s'assombrit un peu lorsqu'Enzo arriva sur le sujet de son père...Elle savait qu'il était là pour elle et Léa. Beaucoup de gens étaient là. Mais les deux jeunes femmes avaient décider de s'occupé de tout toutes seule. et si elles allaient mal elle s'en parler. Mais ne se confier pas facilement aux autres...\n" Je n'ai besoin de rien ne t"inquiéte pas! C'est toi qui a besoin d'un bon coiffeur oui!!"\nkacey lui avait lancer ce pic car elle savait qu'il aller réagir et donc changer de conversation...\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 0:42\n-Ton medecin? Pour te préscrir quoi aujuste? Des préservatif? Parce que vu la dernière fois ou j'ai passer du temps avec Austin et toi on a entendus du bruit, vous êtes des vrais porcs franchement. Je veux pas être déjà parin moi, je suis trop jeune!\nElle me renvoit la balle dans la figure et m'envoie en emem temps un pic contre ma coiffure. Raaa Miss Solis n'a pas changer enfaite.\n-Hé! Ma coiffure est très bien insolante. Je suis carrément craquant comme sa d'ailleurs. Je le dirais a ta soeur, c'est elle qui m'a conseillé ce coiffeur.\nGRand sourire et elle fait un signe du genre "tsss t'es trop con!" Je rigole et lui tire la langue.\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 1:45\n" dit donc t'avais qu'à pas écouter!!!"\nKacey fit un signe du genre " laisse tomber" à propose du coiffeur et se retourna vers son bureau pour prendre sa tasse qui était remplie de café. Elle en avait beaucoup besoin en ce moment car ça lui permetter de ne pas s'endormir sur ses dossier!\nElle se dirigea ensuite vers le fond de la salle ou se trouvait les écrans de controle.\n" Attend on va voir ou est Léa!!"\nElle s'approcha de la tour de controle des écran et l'alluma, puis fit défilé les images une par une mais il n'y avait aucun signe de Léa. Elle était surement dans une pièce où il n'y avait pas de caméra. Kacey décida alors de chercher Austin...mais elle n'appuya pas sur le bon bouton et les caméra se mirent alors à défilé rapidement montrant tout ce qui c'était passer dans la journée...L'attention de Kacey se reporta rapidement sur celle qui filmer le parking...n'en croyant pas ses yeux elle recracha presque la totalité de son café sur l'écran en face d'elle...\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 1:57\nElle se dirige vers les écrans de caméras pour rechercher sa soeur. Avec le retard qu'elle elle doit être MONSIEUR Ryan! Qu'el connard ce mec! Moi je reste assis quelques temsp jouant avec la balle de toute à l'heure. J'entends les bobiens tourner et vais rejoindre Kacey. Elle cherchait caméra par caméra. Mais pourquoi appuyait- elle sur le bouton de rembobinement? o merde merde! C'est quoi sa? C'est le parking! Kacey recrache son café, elle avait du elel aussi l'a voir. Elle se retourne vers moi, complètement hors d'elle. Je me recule un peux plus.\n-Je te jure que sa n'était rien, absolument rien. Et je l'aurais dis a ta soeur!\nJE le sens mal ce regard là, très mal!!\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 2:05\nKacey n'en croyait pas ses yeux...Enzo, qu'elle considérait comme son frère et qui semblait être un mec parfait était là, sur le parking entrain d'embrasser cette petite fouineuse du FBI!!!Kacey aller retourner dans la salle mais vit qu'enzo était déjà là entrain de balancer des excuses qu'elle n'écoutais même pas...Il lui avait parler des problémes qu'elle avait avec Austin alors que lui faisait cocu sa soeur!!!\n"Tu te fou de moi!!! Absolument rien ???!!!!"\nkacey pris sa tasse de café et lui envoya tout le liquide en pleine tête\n" ça aussi c'était rien!!!!"\nElle passa à coté de lui en lui mettant un cou d'épaule et reparti dans le bureau cherchant quelque chose sur quoi se défouler...\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 2:10\n-Kacey! Tu sais pas ce qui se passe avec ta soeur ok? Me juge pas!\nOk j'avais tord mais au fond je n'aurais jamais fais il y a un an ou six mois.\n-Je dis aps que j'ai eu raison de le faire, au contraire! Je me deçois même. Mais Léa me pose des lapins toutes les semaines depuis que je revenue on c'est vu deux fois en un mois! DEUX FOIS! Je vais pas t'exposer nos problèmes comme sa mais ne crois aps que tout va bien entre elle et moi! Je sais même plus si elle veut encore être avec moi! Pourtant j'essaie de recoller les morceaux mais j'ai l'impression de perdre a chaque fois. Je sais que ta soeur va vouloir se vanger après sa et j'en subirais les conséquences qu'il faut mais je sais que je l'aime et sa ne risue aps de changer après un abruti de baiser échanger avec une fille dont ej connais aps le nom!\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 2:16\nkacey était sur les nerfs. Elle comprenait et accepter ce que disait Enzo. Seulement voilà Léa était sa soeur...\n" Non mais est ce que tu te rend comptes de ce qu'elle vie elle aussi ??On à des millers de choses à régler!! Si elle te pose des lapins c'est qu'elle à de bonnes raisons à chaques fois!!! Croit moi elle passe des soirée entiére à me dire à quel point tu lui manques et à quel point elle t'aimes! Mais toi, sous prétexte que ça ne va plus trés bien tu embrasse cette petite enquêtrice du FBI qui pourri la vie de Léa depuis au moin une semaine! Et pour ton information elle s'appel ILiana Stevens! Et elle nous soupçonne Léa et moi d'avoir assassiner notre père! Et toi tu l'as embrasser!! Je ne te juges pas! Mais tu as raison...toi aussi tu me déçoit...."\npendant tout ce qu'elle avait dit, les larmes étaient monter aux yeux de Kacey et elle avait du mal à les controler. tout cette rage qu'elle ressenter depuis ces derniéres semaines ressortais ce soir. Et même si ce n'était pas de la faute d'enzo elle se venger en quelque sorte sur lui à cause de son erreur...kacey s'en voulait mais avait trop de fierté pour dire quoi que ce soit.\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 2:26\nLe ton montait entre nous, j'ai tord mais j'ai toujours eu du mal a me controler quand on me crie dessus!\n-Je sais sa Kacey! Je sais comemnt est ta soeur, je sais a quel point elle souffre. Je ne pourrais jamais dire a quel point je suis désolé et je regrettes mon geste. Si elle veut rompre je ne pourrais que laisser faire parce que elle aurait raison de ne plus avoir confiance en moi et de me détester! Mais notre couple va mal depuis un bout de temps déjà je te l'ai dit! Je vais pas implorer ton pardon parce que tu ne me le donnera certainement pas, mais je te demande juste de me le laisser dire à Léa.\nJe me met en face d'elle et l'a fixe. Ell était énnervé, avec la pression qu'elle avait je comprenais. En plus je lui avais jurer, quand j'ai commencer a sortir avec Léa, que je l'a ferais jamais souffrir ce qui va certainemet arriver.\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 2:36\nkacey trembler de rage et de peine de tout ses membres...Elle regarda Enzo droit dans les yeux...\n" Tu n'as pas le droit de me demander ça. Tu sais trés bien que si je crois Léa avant toi je ne pourrais pas lui parler en sachant ça! Et tu n'as pas le droit de baisser les bras!! Tu vois tu dit que tu l'aimes mais tu dit aussi que si elle veut rompre tu la laisseras faire!! Si tu l'aimais vraiment tu devrais te battre!!! tu m'avais promis de ne pas la faire souffrir!! Et je t'ais fait confiance!! Ce n'est pas parcequ'un couple va mal que ça doit se passer comme ça!! regarde je ne vois pratiquement jamais Austin et il m'arrive de passer des journées sans penser à lui tellement je suis occupé! Mais je n'ai jamais douter de notre couple!"\nKacey se laissa tomber sur un des fauteuils de son bureau et mis ses mains sur son visage...elle garder beaucoup trop de choses en elle mais ce soir tout ressorté...\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 2:53\n-C'est justement parce que je l'aime de tout mon coeur que je l'a laisserais choisir ce qu'elle veut. Ta soeur est la seule personne que j'ai autant aimé de ma vie! Et sa je peux te le jurer sur ce que tu veux! Si sa ne tenais qu'a moi je me batterais comme un dingue, mais il sagit aussi de Léa et on sais tout les deux toute la fierté qu'elle porte pour accepter n jour d me pardonner. Et même si elle me pardonne un jour elle m'en voudra quand même et je veux pas qu'elle regrette ce qu'on a eu et ce qu'on a jusqu'au aujourd'hui. Je sais que tu aimes ta soeur et je ne te demande pas de lui mentir, mais de ne pas lui en aprler si elle te demande dis lui qu'elle dois me parler a moi! Je veux pas que tu sois impliquer la dedans, meme si tu l'es déjà! Tu n'as jaamsi douté de vous? Alors pourquoi le mois dernier quand tu es venu ici tu l'as éviter toute la journée?\nJ'aurais peut- êtr pas dut! Après tout c'est moi qui suis en tord!\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 18:00\n"Arrête de me sortir tout ça ! ça n'excusera ni n'expliquera pas ce que tu as fait!!!"\nKacey releva subitement la tête. il avait oser lui lancer en plein visage ce qui c'était passé le mois dernier. Et ça elle n'allait pas le laisser passer! Oui c'est vrai elle avait éviter Austin quand elle était venue. Mais elle avait de bonne raisons pour ça. Tout comme Léa en avait pour ne pas être là ce soir!\n" Oh alors c'est comme ça que tu défend ?? en m'envoyant ma relation en pleine tête ?!! Tu veux savoir pourquoi je l'ai éviter ? Tout simplement parceque j'étais entrain de lui préparer une super soirée romantique! Et je ne voulais pas qu'il sache que j'étais là pour qu'il ai la suprise! Seulement mon examen à était avancer et j'ai du repartir sans le voir! Voilà content là ?"\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur Dim 2 Mar - 21:33\nJe l'a regarde d'un air désoler et m'assoid sur le siege enface d'elle en prenant ma tête dans les mains.\n-Désoler, je voulais pas t'envoyer sa comme sa.\nQu'allais- je faire? Crier sur Kacey n'allait rien arranger à la position dans laquelle je me trouvait, au contraire. Trouver un moyens, mais je connais Léa dès que je le lui aurais avouer elle feras comme si j'étais mort, avant de réellement me tuer!\n-Ecoute je vais y aller. Bonne soirée.\nJe me lève péniblement et fait quelques pas vers la porte.\nSujet: Re: Enzo/Kacey : entre beau frère/belle soeur\nCalifornia CluB :: ~ Hotel ~ :: ** Burreau des Solis **


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[TEST MATÉRIEL] N'est pas Flint qui veut\npar Rivières Oubliées le Jeu 5 Juin 2014 - 15:36\nEnvie de se faire un petit feu sans frotter pendant 1h son bout de bois ?\nRien de tel qu'un bon flint. Mais qu'est ce qu'un bon flint ?\n"Ben le mauvais flint tu le frottes, bon il fait du feu. Le bon flint tu le frottes il fait du feu... mais c'est pas la même chose"\nPlus sérieusement il faut faire attention à ne pas acheter des génériques chinois.\nLa barre de magnésium (ou quelque soit le type de métal utilisé) est souvent coupée avec d'autres métaux qui ne produisent pas d'étincelles. Cette barre a aussi tendance à se déloger de son support (parfois même toute seule, quand elle est transportée un peu brutalement) et elle ne dure pas dans le temps.\nPersonnellement je recommande la marque Light my Fire (oui oui comme la chanson). C'est un standard et elle tiendra une bonne centaine d'allumage, à condition de penser à la garder sèche (elle a tendance à s'oxyder très rapidement et à tomber en morceau).\nRe: [TEST MATÉRIEL] N'est pas Flint qui veut\npar Aristote le Jeu 5 Juin 2014 - 16:21\nRivières Oubliées a écrit: Plus sérieusement il faut faire attention à ne pas acheter des génériques chinois.\nEh oui, c'est l'éternel problème et je dirais aussi, un des maux de notre société actuelle. Mais à qui la faute ?\nSimplement à nous, car nous imposons aux Chinois un cahier des charges qui mentionne que nous sommes prêts à leur acheter telle quantité de matériel à tel prix.\nCela ne veut pas dire que le chinois ne fait que de la mauvaise qualité, mais il fabrique pour un prix donné voilà tout, si on le payait plus cher il vous en donnerait certainement pour votre argent.\nN'oublions pas que les Chinois sont capables d'aller dans l'espace.\npar albertspetz le Jeu 5 Juin 2014 - 16:25\nAristote a écrit: N'oublions pas que les Chinois sont capables d'aller dans l'espace.\nEt de parfaitement gérer l'anniversaire de Tian'anmen (天安门 en chinois)\npar Rivières Oubliées le Jeu 5 Juin 2014 - 16:27\nOui je parle de contrefaçons chinoises car j'en ai vu beaucoup.\nJe suis persuadé qu'il doit y en avoir d'autres pays.\nMea Culpa le raccourcis était un peu simple... je n'ai rien contre les chinois et suis sûr qu'ils sont aussi compétents que n'importe qui