Le Machupicchu |\n← Trek du Salkantay\nSalkantay Ultimate Show →\n13/09/13 Machupicchu – Cuzco\nMoauis, pas très original le titre…\nJ’étais moyennement chaud pour y aller, m’imaginant un sorte de Disneyland plein de touristes, un tas de ruines hyper exploité. J’aime pas quand il y a plein de monde.\nLes filles ayant décidé de monter en bus, je me lève seul à 4h pour filer au check-point au pied de la montagne.\nA 4h35, je suis le 1er sur place, les portes n’ouvrent qu’à 5h. Rejoint par mes compagnons de trek, on grimpe à l’assaut des 1800 marches. Super ambiance dans le noir, avec les lampes frontales, trop essoufflés pour prononcer un mot, on monte en silence. A 5h30, nous sommes les 1er devant les portes et avalons nos gâteaux avant l’ouverture à 6 heures.\nLes filles arrivent dans les 1ers bus et la visite peut commencer, toujours en compagnie de notre super guide.\nEt là on prend une claque, c’est magnifique. Le site est désert et le soleil envoie ses premiers rayons sur les bâtiments. Le cadre est incroyable, le village est niché sur un rocher, lui-même entouré de montagnes abruptes.\nRien d’étonnant à ce que cette cité soit restée inconnue pendant 400 ans, après le départ de Incas et jusqu’à ce qu’un archéologue américain tombe dessus, presque par hasard, en 1911.\nNico nous apprend plein de choses sur ces incroyables Incas.\nLa cité n’est pas grande et on en fait rapidement le tour. Nous grimpons alors vers la Porte du Soleil : un endroit par lequel le soleil se lève pour éclairer le Machupicchu lors du solstice d’été.\nLa vue valait bien le déplacement.\nNous redescendons en bus vers Aguas Calientes et négocions le prix dans une pizzeria. C’est vraiment trop touristique dans cette ville, la pizza passe de 45 à 30 soles, et c’est encore beaucoup trop. On flâne en attendant le train de 21h30, on récupère les sacs à l’hôtel, on trinque avec un Pisco Sour bien tassé et on se trouvera un des rares resto plein de péruviens, ce qui est toujours bon signe pour manger bien et pas cher.\nLe train est super confortable et on s’endort avant que l’hôtesse/contrôleuse (il y en a une par wagon!) ne nous apporte une boisson. A Ollaytantambo (le bordel pour écrire ça), on enchaîne avec un bus pour Cuzco. Grosse journée.\nun trek génial avec un Machupicchu surprenant en bouquet final.\nun beau défi pour les lapins\nOn a jamais eu aussi mal aux mollets\ncasquette d’Ophélie oubliée sur un banc. Snif, elle avait fait près de 10 000 km sur sa tête\nun t-shirt Icebreaker quasi neuf perdu, on ne sait pas comment. Les connaisseurs savent que ça fait très mal. Il fera le bonheur d’un péruvien.\nLes pieds devant, of course\nÇa vous dit une vidéo ?\n12 commentaires sur “Le Machupicchu”\n20 septembre 2013 @ 08:48\nComme quoi les Nico Péruviens sont forts et trés cultivés ca se confirme, je ne parle meme pas de la condition physique…. C’est bien différents des Nico Français\nEt des vrais bimingues……………… Mouses\n25 septembre 2013 @ 15:43\nOui, tu as raison cher Nicolas.\nCa veut dire quoi « bimingues » ?\n20 septembre 2013 @ 09:34\nwaouuuu super final. Je ne saisi pas bien à quoi t’as servi de monter en premier pour finalement attendre les autres pour la visite mais ces 1800 marches doivent être quelque chose à grimper après ce trek. Pour la dernière photo, facile de repérer les gambettes d’Ophélie. Et je ne dis pas ça à cause des poils… non, non!\n25 septembre 2013 @ 15:41\nJe les ai attendu dans le Machupicchu et elles sont arrivées dans le 1er bus.\nOui, c’est vraiment sympa ces marches et pas très fatiguant car on est « qu’à » 2400 m d’altitude.\n20 septembre 2013 @ 13:51\nvidéo ? … s’il te plait ce sera avec grand plaisir parce que la c’est du lourd! la vraie amérique, pas celle des « envahisseurs » du sud comme du nord.\nChapeau pour les reportages : vivants documentés analysés et tout et tout! après faudra penser aux conférences!!, en cheminant bien sur les pieds en avant de ville en ville.\n25 septembre 2013 @ 15:39\n20 septembre 2013 @ 21:39\nJe dirai de mieux en mieux !! Moi qui ne voyage pas c un plaisir de voyager a travers votre histoire ! Continuez ça me fait découvrir d autres horizons GENIAL! Et ça fait du bien ! Bisous\nTu devrais faire un blog sur la Vallée de l’Automne, j’irais jamais mais j’aimerais bien voir. Un peu comme Tchernobyl\n21 septembre 2013 @ 08:04\nMerci pour ce partage, c’est magnifique ! Vous avez vraiment du en prendre plein les yeux.\nVa falloir que je trouve un moyen d’y aller sans prendre l’avion !! (pas par phobie je précise)\n25 septembre 2013 @ 15:38\nDur dur sans l’avion : 3 semaines de bateaux + 1 semaine de bus + encore du bus…\n24 septembre 2013 @ 05:34\nmagnifique les photos , c’est le petit lumix ?\nCa doit etre sympa aussi de faire une pause velo , surtout avant la suite qui risque de donner encore quelques episodes « man vs wild »\n25 septembre 2013 @ 15:34\nYes, ma mère m’a rapporté un nouveau Lumix TZ40. Encore mieux que l’ancien (rayé…).\nÇa manque le vélo quand même, on a moins de rythme là.


Argentine: En pleine canicule, Buenos Aires souffre de pannes - 20 minutes\nArgentine: En pleine canicule, Buenos Aires souffre de pannes\nActualisé 31 décembre 2013, 07:35\nLa capitale argentine subit sa pire vague de chaleur depuis plus de 40 ans et doit en plus composer avec de nombreuses coupures de courant.\nExcédés par les pénuries d'électricité, certains habitants de Buenos Aires sont descendus dans la rue.\nBuenos Aires est confrontée à la pire canicule depuis 1970: la température oscille entre 30 et 40 degrés depuis deux semaines, les climatiseurs tournent à plein régime et le pic de consommation génère des coupures de courant, un cauchemar dans certains quartiers. Excédés par les pénuries d'électricité, des centaines d'habitants ont manifesté lundi sous un soleil ardent puis à la tombée de la nuit, provoquant un cacerolazo (concert de casseroles revendicatif, ndlr).\nDans différents quartiers de la capitale, les manifestants ont dressé des barrages et brûlé des pneux pour empêcher le passage de voitures. Les piquets de grève ont paralysé lundi le trafic routier de l'agglomération-capitale.\nPas de frigos ni de climatisation\n«Il ne nous reste plus qu'à prier»\n«C'est intenable, il fait plus de 30 degrés dans mon appartement et sans électricité, plus d'ascenseur, ni d'eau. Et comme j'habite au 7e étage, c'est l'enfer. Il ne nous reste plus qu'à prier pour que la lumière revienne», lance Agustina Lopez, résidente de la banlieue sud de Banfield, qui doit monter les escaliers à pied avec une poussette et son fils de 3 ans dans les bras.\nMartin Farao, 43 ans, a quitté son appartement de Caballito pendant 48 heures, de jeudi à samedi, pour se réfugier chez ses parents. «Je me suis réveillé et il n'y avait plus de courant, pas d'eau pour se laver, on a même dû jeter les restes de Noël faute de réfrigérateur. J'ai dit à ma femme on prend nos affaires et on s'en va d'ici , il faisait entre 30 et 35 degrés à l'intérieur. Tu ne peux pas vivre sans ventilateur ou climatisation», confie cet employé d'une assurance santé.\nFace au mécontentement croissant, le gouvernement et la mairie de la capitale se rejettent mutuellement la faute. Samedi, le maire conservateur de Buenos Aires Mauricio Macri avait décrété l'état d'urgence énergétique.


Travaux Académiques - De Splendor Cerebri\nVoici les résultats de certains des travaux académiques que j’ai effectués en Tractographie et IRM Fonctionnelle sur des patients présentant des Traumas Crâniens ou des Syndromes de Stress Post-Traumatique, ainsi que sur certains sujets ayant subi par le passé un violent choc psychologique et présentant depuis des “dons” particuliers avec manifestations spécifiques.\nConnectomique du Système Limbique lors de recollections douloureuses\nLe Système Limbique est la structure anatomique de notre cerveau qui définit la part instinctive de notre Etre. Il contrôle les émotions, les souvenirs, les comportements, ceci en étroite relation avec nos sens, en particulier avec l’odorat. Nous avons tous connu un épisode de notre vie ou un souvenir de notre enfance rejaillissait dans notre esprit après avoir senti une odeur qui nous était familière ; c’est la “madeleine” de Proust. De plus, lorsque nous sentons certaines odeurs qui nous « envoutent », que ce soit de manière consciente ou non, notre comportement peut être modifié du tout au tout : dans le roman « Le Parfum » de Süskind, lorsque Jean-Baptiste Grenouille enivre une foule entière, ou plus proche du réel, lorsque des odeurs subliminales diffusées dans les boulangeries, les Fast Food, et autres adeptes du Neuro-marketing, nous mettent en appétit et nous incitent à acheter. Ce système limbique connecte notre inconscient et notre conscience, en nous donnant accès à des informations que nous ne pourrions connaitre par le simple raisonnement. Il s’agit ici d’intuitions, de fulgurances, de visions, qui surgissent de nulle part (en fait pas tout à fait ; elle surgissent de notre moi profond, de notre vécu, de nos souvenirs, et des informations non conscientes que nous captons tout autour de nous: les sons, les odeurs, les images, etc…), et qui en faisant irruption dans notre esprit peuvent parfois nous déstabiliser.\nMais comment cela fonctionne-t-il ? Il est notoirement inexact d’affirmer que seul 5 à 10% de notre cerveau est utilisé, car nous n’avons que partiellement accès de manière consciente aux taches qu’il effectue.\nSauf à entrer en état de méditation pleine conscience, état dans lequel nous pouvons prendre conscience de notre corps, de notre respiration, de notre rythme cardiaque, de nos émotions, et de certains processus mentaux comme si nous les observions de l’extérieur. Mais l’énorme majorité des processus intrinsèques nous échappe totalement.\nPouvons nous avoir conscience des mécanismes de régulation de notre tension artérielle ? De la production de nos hormones par l’hypophyse ? Des échanges de nutriments au sein de nos intestins ? Du degré de force réactionnelle exercée par nos muscles lorsque nous marchons ou du degré de tension de nos tendons ? Non, bien évidemment.\nUne telle conscience absolue est-elle d’ailleurs souhaitable ? Probablement pas car nous serions submergés par des flots d’informations peu pertinentes pour les taches que nous souhaitons accomplir, et que nous devrions trier afin de ne conserver que ce qui pourrait nous être utile. C’est pour cela que notre cerveau fonctionne avec des réseaux de traitement de l’information autonomes et parallèles, tel que le système limbique.\nEt cela nous ramène à notre interrogation initiale : comment fonctionnent ces intuitions, ces visions, ces fulgurances ? Existe-il d’importantes variations individuelles, certaines prédispositions anatomiques propres à développer ou non ces intuitions ? Ou une “fragilité” particulière du cerveau qui lors de traumatismes physiques ou psychologiques pourraient entrainer l’apparition de symptômes spécifiques ou a contrario de capacités jusque la inconnues ?\nAfin de pouvoir tenter de répondre à ces questions, je me suis tout d’abord intéressé à la structure de notre cerveau (comment nous sommes faits à l’intérieur) ainsi qu’aux processus d’échanges d’informations entre différentes zones du cerveau, permettant ainsi d’étudier notre fonctionnement cérébral intrinsèque lorsque nous nous remémorons un souvenir, lorsque nous expérimentons une sensation, lorsque nous éprouvons une émotion. Grace à la technique d’IRM de Tenseur de Diffusion et en utilisant une analyse d’images spécifique appelée Tractographie, j’ai pu étudier l’ultrastructure des fibres de substance blanche du cerveau chez de grandes cohortes de différents sujets sains et des centaines de patients atteints de dépression, de syndrome de stress post-traumatique, de traumas crâniens, ainsi que sur une petite cohorte de volontaires sains (neuf en tout) présentant des dons spécifiques pour certains phénomènes « paranormaux ». Grace à une autre technique d’IRM (fonctionnelle), j’ai pu analyser les échanges d’informations entre des zones du cerveau reliées entre elles par ces fibres de substance blanche, et ainsi observer ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous l’utilisons à certaines taches.\nTraumas Crâniens et Syndromes de Stress Post-Traumatiques\nNous ne sommes pas tous égaux face au traumatisme. Les traumas craniens sont extrêmement fréquents ; par an, en France, on compte plus de 155000 cas de traumatisme crâniens, dont 10% sont d’emblée sévères et 10 % modérés.\nPour les traumas crâniens légers (80%), la majorité des patients sort indemne de l’accident mais 20% d’entre eux présentent des symptômes qui peuvent persister après 3 mois, tels que troubles de la mémoire, de la concentration, de l’attention, irritabilité, anxiété, impression d’avoir la tête dans du coton, céphalées, vertiges, etc.\nC’est ce que l’on appelait auparavant le syndrome subjectif des traumatisés crâniens, rebaptisé syndrome post-commotionnel.\nLa plupart du temps, aucune lésion cérébrale n’est mise en évidence à l’imagerie, que ce soit en scanner ou en IRM conventionnelle (morphologique).\nPourtant les symptômes sont là, et lorsque l’on utilise d’autres moyens d’imagerie plus précis, tels que la tractographie (ou l’IRM fonctionnelle), on met alors en évidence chez quasiment tous les patients des lésions dans les fibres de substance blanche affectant des réseaux neuronaux spécifiques impliqués dans l’attention, la gestion des émotions, la mémorisation, et parfois la planification de taches, le langage, la vision, l’audition, etc…\nSur les centaines de patients que j’ai explorés, presque tous présentent une atteinte de leur système limbique, soit en partie sur une des structures anatomiques constituantes (faisceaux cingulaires, en particulier antérieurs et moyens, fornix, commissure antérieure, Stria Terminalis), soit en totalité, avec des lésions reflétant une atteinte axonale focale ou diffuse, ainsi que certaines lésions de degenerescence wallérienne avec atrophie (plus tardive).\nMais le système limbique (notamment les fibres cingulaires antérieures) peut également être altéré de manière similaire par un traumatisme psychologique chez des patients ayant subi un choc psychologique violent (syndrome de stress post traumatique = PTSD, par exemple).\nAinsi le choc, qu’il soit physique ou psychologique, semble avoir un tropisme particulier pour le système limbique, et il peut être délicat dans certaines circonstances de différentier l’origine des lésions, soit purement physique, soit purement psychologique, soit mixte.\nSujets dotés de “dons” spécifiques\nLes phénomènes de visions, prémonitions, télépathie et autres peuvent-ils également être reliés aux intuitions ? Sont-ils le fait de communications avec d’autres « sphères », ou de simples hallucinations créées par notre cerveau en réponse à un stress spécifique ? Ou sont-ils la résultante d’un conjonction de facteurs si intriqués les uns dans les autres qu’il est pratiquement impossible d’en identifier la source réelle ? De plus, sommes-nous tous égaux face à ces phénomènes ? Pouvons-nous tous les expérimenter, les développer, les vivre avec la même intensité et la même pertinence ? Probablement pas puisqu’il existe une infinie variabilité dans l’espèce humaine. J’ai eu la chance au cours de ces dix dernières années de pouvoir imager le cerveau de neuf volontaires enthousiastes dotés de dons particuliers : prémonitions, télépathie, clairaudience, clairvoyance, flash, etc…\nChez la plupart de ces volontaires, ces dons se manifestaient soit spontanément, soit après une période plus ou moins longue de concentration ou de méditation, et étaient invariablement accompagnés de phénomènes désagréables voire douloureux : angoisse et peur panique, manifestations physiques (éruptions cutanées, paresthésies, parésies, douleurs diffuses, nausées, vertiges, céphalées, sudation), … ou borderline (glossolalie, etc…). Les manifestations étaient des flash lumineux, des odeurs perçues, des visions de scènes « comme au cinéma », des sensations de toucher ou de « présence » invisible. Dans leur vie de tous les jours, ces sujets se plaignaient tous sauf un de troubles de l’humeur (irritabilité, anxiété, humeur fluctuante), et anticipaient et ressentaient la manifestation de leurs « dons » avec parfois une certaine appréhension. Les manifestations chez ces sujets étaient particulièrement fortes et avaient un ressenti désagréable avant (appréhension), pendant (sensation d’être submergé par elles) et après l’événement (manifestations physiques ou psychiques, instabilité émotionnelle). Je me suis interrogé sur l’origine de ces manifestations : crise d’épilepsie, hallucinations visuelles, olfactives ou somesthesiques, psychose, hystérie, lésion organique, ou autre pathologie neurologique ou psychiatrique.\nA l’imagerie conventionnelle par IRM, aucune lésion n’a été mise en évidence : pas de foyer épileptogène, pas de tumeur, pas de séquelle d’AVC, pas de lésion de la substance blanche, pas d’anomalie de la gyration. Une analyse quantitative des volumes de substance blanche et de substance grise a été réalisée, ne montrant pas non plus de zones d’atrophie ni d’hypertrophie de régions cérébrales particulières.\nCe n’est qu’à l’analyse tractographique qu’ont été mises en évidence deux types de variantes dans la composition des faisceaux de fibres de substance blanche lorsque les résultats obtenus chez ces sujets « doués » étaient comparés à ceux observés chez des sujets exempts de manifestations :\n– chez tous les sujets, présence en plus ou moins grande quantité de fibres surnuméraires, situées à différents endroits du cerveau, notamment sur le système limbique, mais également au niveau des réseaux du langage (faisceaux arqués) et de la gestion des comportements complexes (faisceaux uncinés). Plus le nombre de fibres était élevé, plus les manifestations étaient intenses et plus les sensations post-manifestations désagréables et/ou douloureuses. Par commodité, j’ai appelé ces fibres « en plus » le réseau surnuméraire de l’intuition.\n– chez tous les sujets sauf un, une atrophie des fibres de substance blanche située au niveau du cingulum antérieur et de la commissure antérieure. Ces sujets présentaient de nets troubles de l’humeur : instabilité émotionnelle, irritabilité, anxiété, dépression.\nAinsi il semble exister une corrélation entre troubles de l’humeur et défect de fibres en regard du cingulum antérieur d’une part, et intensité du vécu de la manifestation des « dons » et quantité de fibres du réseau surnuméraire de l’intuition d’autre part.\nNous avons tous à un moment ou à un autre de notre vie expérimenté de tels phénomènes : sensation de déjà vu, prémonitions, phénomènes télépathiques, etc… Pour la plupart, ces phénomènes peuvent s’expliquer par un asynchronisme dans la perception (vision, audition) interprété par notre cerveau comme étant une prémonition (il existe en fait un décalage entre la perception de l’information inconsciente et la prise de conscience de cette information comme dans le déjà vu par exemple), ou des hallucinations créées de toute pièce par notre cerveau en réaction à un phénomène stressant, ou la mise en jeu de neurones miroirs dans les phénomènes télépathiques (en se mettant à la place de l’autre, en pense comme lui et on peut donc anticiper ses réactions et ses pensées). Mais nous n’avons pas tous un réseau surnuméraire de l’intuition, qui étant une voie de conduction parallèle de l’information dans la sphère de l’inconscient, accélère et amplifie les processus.\nAlors comment expliquer certains phénomènes paranormaux, notamment lorsqu’ils surviennent chez des personnes présentant ces réseaux surnuméraires ? Télépathie, prémonitions, clairaudience, clairvoyance sont-ils le fait chez ces sujets dotés de dons de phénomènes d’amplification de l’information extérieure (ils peuvent mieux détecter des détails imperceptibles du monde qui les entoure de manière inconsciente) et d’une capacité accrue à ce que l’information inconsciente devienne consciente ? Ou ces réseaux agissent-ils comme des « antennes » permettant de capter des informations du « monde invisible », des « autres sphères du réel » ?\nJe n’ai bien évidemment pas la réponse à la question, mais ce qui est certain, c’est que pour ces personnes ayant ces réseaux, il est plus facile et plus rapide d’accéder à des informations non consciente et de les analyser « à la vitesse de la pensée » .\nNous pouvons tous à force de travail et d’entrainement développer nos capacités de perception de l’information non consciente, de « télépathie » grâce à nos neurones miroirs, mais si nous sommes dépourvus de ces réseaux surnuméraires, nous n’aurons pas les capacités des personnes qui en sont dotées de naissance, ce d’autant qu’il semble exister une certaine tendance à l’hérédité avec saut générationnel ainsi que j’ai pu le constater dans une fratrie, ou ces réseaux étaient présents chez les enfants et les grands parents, mais pas chez les parents.\nLien entre traumatisme et intuition, et conclusion\nAlors quel est le lien entre système limbique, traumatisme et intuition ? Certains sujets ayant eu un traumatisme physique ou psychologique développent de nouvelles capacités, et en perdent d’autres. Chez les sujets présentant des manifestions de leurs « dons », on retrouve toujours un traumatisme psychologique précédant l’apparition de ces manifestations. Une hypothèse serait que le traumatisme en détruisant ou désactivant même de manière partielle certains réseaux neuronaux, a permis à d’autres réseaux de se développer, ou de s’activer, se traduisant par l’apparition de nouvelles capacités cérébrales qui pouvaient être latentes ou non.\nPour une petite partie de ces sujets, ce traumatisme agit comme un catalyseur, avec apparition de nouvelles capacités (“dons” s’il préexiste un ou plusieurs réseaux de fibres surnuméraires, en vert sur l’illustration), la plupart du temps avec perturbation de la gestion émotionnelle, se manifestant par une atteinte élective du cingulum antérieur.\nChez de rares sujets (sujet d’exception de ma mini-étude), même s’il n’y a pas de lésions cingulaires, les manifestations de dons s’accompagnent de tout un cortège de symptômes et d’une grande difficulté à vivre au quotidien ces manifestations, si perturbantes au plan émotionnel.\nToujours est-il que le traumatisme qu’il soit psychique ou physique a un impact sur notre cerveau, et donc sur notre être, dès lors qu’il atteint notre système limbique, avec un ressenti douloureux et des difficultés dans la gestion des émotions pour la plupart des sujets ; qu’il soit physique ou psychologique, le traumatisme est une épreuve avec de grands bouleversements intrinsèques qu’il est extrêmement difficile de supporter et de surmonter sans aide extérieure.\nLe cerveau est étonnant, et le système limbique, notre Temple Intérieur, est ainsi la structure de notre Etre profond, de notre Moi intrinsèque. Il est notre super ordinateur capable de percevoir des informations imperceptibles, de les traiter à la vitesse de la lumière, et pour certains, de restituer les résultats de ces analyses consciemment, accroissant ainsi la pertinence des perceptions de notre environnement.\nIl peut également, si nous n’y prenons garde, nous leurrer, projetant dans notre conscience nos phantasmes et nos peurs, en faisant passer ces « hallucinations » pour des phénomènes réels, pour des prémonitions, ou pour des intuitions.\n© Denis Ducreux 2020


Nepenthes rajah - Plante Carnivore\nCette plante vit dans une zone très localisée, restreinte au mont Kinabalu et à son voisin, le mont Tambuyukon. Cette zone se trouve dans l’État de Sabah en Malaisie sur l’île de Bornéo. Elle vit sur des sols ultramafiques (riches en fer et magnésium), herbeux et est habituée à un climat tropical, humide, d’altitude.\nJoseph Dalton Hooker décrit N. rajah en 1859, il l’a nommé en l’honneur de Sir James Brooke, le premier des Râjas blancs de Sarawak. Le nom scientifique latin fut au départ écrit Nepenthes Rajah, avec une majuscule à Rajah puisqu’il dérivé d’un nom propre. Cependant la majuscule n’est plus considérée comme correcte. Le nom anglophone commun « Rajah Brooke’s Pitcher Plant » (Plante à urnes du Râja Brooke) est rarement employé pour cette espèce, son nom scientifique binomial est celui le plus employé pour la désigner. L’épithète spécifique rajah signifie « roi » en malais et ceci, associé aux dimensions impressionnante de ses urnes, a conduit N. rajah a souvent être considéré comme le « Roi des népenthès » (« King of Nepenthes »).\nNepenthes Rajah est une plante vivace terrestre. Chacune de ces feuilles comporte une urne remplie de substance digestive ( enzymes ) servant de piège passif à la plante pour attirer, capturer et digérer des insectes et parfois des petits mammifères. Nepenthes rajah est célèbre pour ses pièges géants en forme d’urnes, ils mesurent jusqu’à 35 cm de haut et 18 cm de large. Ces urnes peuvent contenir 3,5 litres d’eau et plus de 2,5 litres de liquide digestif, ce qui en fait probablement l’espèce au plus grand volume du genre.


Isolation Sous-toiture - Groupe Synergys\nA quoi sert l’isolation sous-toiture ?\nL’isolation sous toiture permet de réduire jusqu’à 30 % des déperditions de chaleur. Il est important d’effectuer ces travaux car ils contribuent à réduire la consommation énergétique. De plus, ils améliorent le confort thermique au sein du logement. L’isolation sous toiture est facile à mettre en œuvre. Aussi ces travaux ouvrent droit à d’importantes aides financières. ( CITE, etc )\nTout savoir sur tous les isolants\nIl existe différents types de procédés pour effectuer les travaux. Par exemple l’isolation en rouleau sous-toiture permet de pouvoir aménager une pièce supplémentaire dans vos combles. C’est idéal pour augmenter la surface de vie et la valeur de votre maison (à la revente par exemple).\nAvec ses excellentes performances en terme d’isolation acoustique, la laine minérale permet de réduire sensiblement les nuisances dans l’habitat. De plus, elle possède des propriétés qui en font un isolant incontournable pour l’isolation des combles.\nIl faut savoir que l’isolation en rouleau sous-toiture est éligible au CITE !\nSi vous avez un projet d’isolation sous toiture à Narbonne ou dans tout le Languedoc-Roussillon, contactez-nous !\nQuelles aides pour l’isolation ?\nAfin de vous encourager à vous tourner vers des solutions énergétiques plus propres; telles que l’isolation, de nombreuses aides financières ont été mises en place par le gouvernement pour vous:\nPour plus d’informations concernant les aides et subventions proposées CLIQUEZ ICI\nPergolas / Carport photovoltaïque\nSynergys, spécialiste en transition énergétique des bâtiments à Narbonne et dans tout le Languedoc-Roussillon est à votre écoute. Nous réalisons tous vos projets d’isolation des combles, l’installation de pompe à chaleur, l’installation de panneaux photovoltaïques, chauffe-eau solaire, vmc double flux, etc. Réalisation des dossiers, accompagnement et réalisation de votre projet. Nous mettons notre savoir-faire et notre expérience à votre service\nContactez-nous pour un devis à Narbonne et dans toute l’Occitanie.


rénovation urbaine Archives - Objectif Gard\nAprès une longue période de réserve électorale, la préfète du Gard peut de nouveau s’exprimer dans les médias. Invitée de l’émission Bonsoir Le Gard, Marie-Françoise Lecaillon a évoqué des différents problèmes auxquels les Gardois sont confrontés. La préfète a également parlé des grands projets du territoire concernant la rénovation urbaine…\nCorentin Migoule11 mai 2022\nALÈS 39 logements neufs bientôt livrés au parc du Mas Pérusse\nLe projet du parc du Mas Pérusse, situé dans le quartier du hameau éponyme, à Alès, est en passe de voir le jour. Les 39 maisons individuelles qui y ont été construites seront livrées à leurs futurs occupants à la fin du mois. Poursuivant sa politique d’investissement malgré un contexte…\nLE 7H50 Jean-Yves Chapelet : « La rénovation urbaine des Escanaux, c’est parti »\nLe maire de Bagnols Jean-Yves Chapelet était sur le plateau de Bonsoir le Gard ce jeudi. Débat du second tour de la présidentielle, projets pour sa ville, annulation du festival de reggae… le maire de la troisième ville du Gard a répondu aux questions de la rédaction et de nos…\nCorentin Migoule5 avril 2022\nDans le cadre du nouveau programme national de renouvellement urbain (NPNRU), les quartiers du faubourg du Soleil et de la Grand’rue Jean Moulin s’apprêtent à subir un sacré lifting. Les démolitions ont débuté ce lundi 4 avril au matin. Les habitants du faubourg du Soleil les moins matinaux ont peut-être…\nLE 7H50 VIDÉO Le communiste nîmois Christian Bastid : « Les gens qui habitent dans les logements sociaux sont adorables, il faut les accueillir ! »\nL’élu départemental communiste du canton de Nîmes 2 était l’invité de Bonsoir le Gard. L’occasion de parler des propositions de son candidat, Fabien Roussel, à la Présidentielle et du projet de rénovation urbaine sur la ville de Nîmes.\nThierry Allard17 mars 2022\nAprès avoir fait de même il y a quelques semaines à Nîmes et Alès, la ministre déléguée auprès de la ministre de la Transition écologique, ministre du logement, Emmanuelle Wargon, était à Bagnols/Cèze mercredi soir pour signer la convention de renouvellement urbain pour le quartier des Escanaux. 36 millions d’euros…\nFAIT DU SOIR La ministre donne le coup d’envoi du Nouveau programme national de renouvellement urbain\nLa ministre déléguée auprès de la ministre de la Transition écologique, chargée du Logement Emmanuelle Wargon était à Nîmes et à Alès aujourd’hui pour signer les conventions du Nouveau programme national de renouvellement urbain (NPNRU). À la clé : des millions pour les projets visant à rénover les quartiers. Grève…\nGARD Chloé Demeulenaere nommée sous-préfète en charge de la Politique de la ville et de la rénovation urbaine\nPar décret du président de la République en date du 24 novembre 2021, publié au journal officiel hier, Chloé Demeulenaere, directrice d’hôpital détachée en qualité de sous-préfète, sous-préfète de Florac, est nommée sous-préfète chargée de mission auprès de la préfète du Gard. « Il s’agit d’une création de poste pour le…


Freins à disque Freins à tambour Vs - style de vie à domicile | style de vie à domicile\nAvec les progrès de la technologie automobile, les systèmes de freinage ont aussi été en constante évolution pour offrir une précision de freinage installation dans les voitures modernes. Les deux premiers technologies de freinage développée au cours du temps sont freins à tambour et freins à disque. Les freins à disque vs tambour comparaison freins que vous trouverez dans cet article souligne les différences entre la conception et le fonctionnement de ces technologies. Un système efficace de freinage assure la sécurité pendant la conduite et, par conséquent, il est absolument essentiel que vous ayez les meilleurs équipé pour votre voiture. Le tambour des freins à disque vs freins comparaison ci-dessous est destiné à vous aider à faire un choix entre les deux, si vous prévoyez de mettre dans un nouveau système de freinage.\nAvant de faire une distinction entre un frein à disque et frein à tambour, laissez-moi vous expliquer le principe de base du travail d’un système de freinage installés dans les voitures. Il vous aidera à apprécier les différences d’une meilleure façon. Lorsque les freins sont appliqués, les véhicules arrivent à un arrêt par l’application de frottement contre les roues. La chaleur est générée dans le processus. La conversion de l’énergie cinétique de la rotation des roues en chaleur, ralentit la roue. l’efficacité de freinage dépend de la force de freinage appliquée, le poids du véhicule et la zone d’application de la force de freinage. Un autre facteur qui affecte grandement le fonctionnement du frein est la quantité de chaleur produite est dissipée sous forme de cette décide de la durée de vie du matériel de freinage. Faisons une comparaison entre le rendement des freins à disques et freins à tambour.\nDifférence entre les freins à disques et freins à tambour\nLorsque vous faites une distinction entre ces deux types de technologies de freinage, les deux choses principales à considérer sont la conception et la fonctionnalité. Permettez-moi de définir les différences de conception première. Elle sera suivie par un verdict et une explication de ce qui est le meilleur des deux technologies.\nFreins à disque Vs Freins à tambour: Design et fonctionnalité; freins à tambour sont appelés ainsi parce que leur principale composante est un tour de tambour qui tourne avec les roues. L’intérieur du tambour, les chaussures sont équipés que de créer le frottement de freinage nécessaire lorsqu’il est pressé contre le tambour. Lorsque vous appuyez sur la pédale de frein par la force hydraulique, il actionne les chaussures à provoquer des frictions et amener la roue à l’arrêt.\nLe principe de frein à disque de travail est le même que freins à tambour, mais ils sont assez différents dans la construction. Un frein à disque se compose d’un rotor mince et l’élément de freinage est sous la forme d’un étrier de petite taille. Cet étrier maisons à deux garnitures de freins, qui sont placés de chaque côté du rotor qui apportent la roue à l’arrêt par serrage. Le mouvement des plaquettes de frein est contrôlé par une force de freinage hydraulique qui est actionné en appuyant sur la pédale de frein. Un point essentiel de la différence est que le rotor est exposé à l’air conduisant à une meilleure dissipation de la chaleur et, par conséquent, une meilleure efficacité de freinage. En conséquence, ces pièces de voitures durent plus longtemps. Les plaquettes peuvent être en métal ou en plaquettes de frein en céramique.\nFreins à disque Vs Freins à tambour: qui sont les mieux?; Freins à disque fonctionnent mieux que les freins à tambour à cause de la différence dans la dissipation de chaleur dans les deux systèmes. Bien que de freins à tambour trop chaud en raison de la chaleur emprisonnée dans le tambour, le disque du frein se refroidit rapidement et offre une meilleure capacité de freinage. Aujourd’hui la plupart voitures ont une combinaison de freins à disques et freins à tambour à leur fonctionne. Les roues avant sont équipées de freins à disques et les roues arrière sont équipées de freins à tambour. Il ya des voitures haut de gamme qui viennent avec freins à disque montés dans les roues. Les freins à tambour sont moins chers que les freins à disque. Une combinaison de ce système à deux de freinage permet de garder le prix d’une voiture pour être raisonnable, tout en offrant une bonne aptitude de freinage. Si vous optez pour freins à disque, il ya un risque moindre de fréquents problèmes de freins de voiture.\nEspérons que cela freins à disque vs tambour comparaison freins a rendu plus facile pour vous de faire un choix. Le choix est en fait assez simple et en optant pour freins à disque est toujours la meilleure décision car ils offrent un meilleur service dans un large éventail de conditions de conduite et durent plus longtemps.\n← Fun Quiz à Prenez\nJeux de famille →


6 Mars 2010 - Marie-Jo BERTHET\nDans le cadre de la formation mise en place par la CRCHS-NC, un stage d'officiels s'est déroulé, durant la semaine du 01 au 06 mars sous la houlette de l'officiel fédéral Jean BERTHET.\nLa formation, très pointue, a permis aux candidats présents de se familiariser avec les différentes missions qui leur seront confiées :\n- mesurer les parcours selon la méthode définie par l' IAAF,\n- veiller au bon déroulement des épreuves,\n- conseiller les organisateurs.\nCe stage permettait également aux officiels diplômés de se recycler et de proroger la validation de leur diplôme.\nAprès 12 heures 30 de cours théoriques concernant la règlementation, la création d'une base d'étalonnage,l'étalonnage du compteur Jones, la procédure de mesurage et l'arbitrage, les stagiaires se sont appliqués, samedi matin, à mettre en pratique leurs fraîches connaissances sur un parcours dessiné aux abords du stade E.Pentecost.\nA noter que deux licenciés du club EA.Voh-Koné-Pouembout ont fait l'effort d'assister à cette formation. Le formateur également président de la CRCHS-NC regrette que les clubs et organisateurs des courses hors stade en Province Sud soient si peu motivés pour présenter des candidats, surtout l'année qui précède l'organisation des jeux du Pacifique en N-C.\nPhoto : Jean Hugues Potrat (ASPTT)- Sylvie et Alexandre NICOLI (EAVKP)-Jean Louis LIGNON et Marie-Jo BERTHET (ASPTT) encadrant le formateur.


le Ven 30 Mai 2008, 07:03\n1er idée : A quand du spectacle à Gaston petit (combien de match de niveau L2 ou/et de niveau Natinal cette saison ?)\nle Ven 30 Mai 2008, 08:09\nEn même temps on a une des meilleures moyennes de ligue 2 si l'on prend en compte les bassins de population, on peut pas se plaindre de l'affluence !\nle Ven 30 Mai 2008, 10:36\nDe l'affluence non...ms de l'ambiance oui...de tte maniere je crois que c est peine perdue, on a pas le public pour, je sais pas c'est bizarre chez nous, c trop vieux, ça fait pas assez bien de supporter la Berri, tt le monde s'en fout chez les jeunes, à part qq uns...donc à part la L1, franchement je vois pas comment on peut mettre de l'ambiance à GP...ça fait 5 ans qu on parle de ça chaque été, ms je vois pas trop d'améliorations.\nEffectivement merci aux Supras, enfin des jeunes, il n y a qu eux qui peuvent sauver le public de GP en recrutant d'autres jeunes, encore et tjs pr avoir une tribune CG, un jour, remplis de jeune foutant le bordel...ce serait beau !!\nle Ven 30 Mai 2008, 11:13\nil y a un club de suporter mais il semble qu'il soit au abonné absent sur le stade,\nle Ven 30 Mai 2008, 12:41\nAvec des resultats de emrde on doti etre a 6000 de moyenne, beaucoup d'équipes voudraient être a notre place. Avec des bons résultat, on serait regulierement a 10 000\nle Ven 30 Mai 2008, 13:16\n1 ) Apéros gratos\n2 ) Pin-Up ( gratos )\n3 ) Des victoires\n4 ) Des victoires\n5 ) Des victoires 8)\nle Ven 30 Mai 2008, 13:39\nje garde les 3 dernières propositions et je rajoute un vin chaud a la mi temps cet hiver\nle Ven 30 Mai 2008, 14:36\nMoi la première proposition de charme 78 me va bien, mais c'est que ca risque de couter cher au club, et puis on en connait certains qui resterons à l'apéro sans regarder le match!!!\nle Ven 30 Mai 2008, 15:43\n@alain a écrit: je garde les 3 dernières propositions et je rajoute un vin chaud a la mi temps cet hiver\nOuais mais falloir changer le gars qui le prépare\nIl était pas bon cette année\nDernière édition par kilroy le Ven 30 Mai 2008, 21:28, édité 1 fois\nle Ven 30 Mai 2008, 16:08\nOuais mais falloir changer le gars qui l'a prépare\nTu parles de l'équipe ou du vin chaud...\nle Ven 30 Mai 2008, 18:15\nIl y en a eu des sujets là-dessus, et ça tourne en rond.\nPour moi une des principales raisons du désintérêt (voire de la moquerie) des jeunes castelroussins vis à vis de notre club, c'est son image vieillote.\nChuis désolé, mais il me semble tout à fait naturel qu'un nom comme "La Berrichonne de Châteauroux" (et ce malgré tout l'amour que je lui porte) fasse rire les jeunes. Sans parler des Arsenal, OL et cie et pour rester en L2, comment soutenir la comparaison avec un Racing club Strasbourg, ou même un sobre mais efficace Amiens SC ?\nCa peut faire mal au coeur sur le coup, mais parfois il faut savoir aller vers le changement, sinon on s'embourbe.\nImaginez un changement de nom de la Berri. Les quotidiens nationaux feraient au moins une ligne dans la rubrique sport et les gens se diraient "Ah ouais, c'est mieux". Hop, en une seconde la Berri n'est plus aussi ringarde pour le quidam qui ne sait même pas placer Châteauroux sur une carte. Ces choses là sont des détails mais ça joue...\nCertes les vieux râleraient. Mais ils viendront quand même au match donc on s'en fout .\nEnsuite il faut virer celui ou celle qui fait les campagnes de pub pour la Berri. Les talons aiguilles etc... ça craint! Le "djeunz" ne veut pas supporter un club de gonzesses . Je sais j'exagère (à peine), mais j'essaie de me remettre dans ma peau (acnéique bien sûr) d'adolescent.\nLa communication autour du club est vraiment à ch... Ils se trompent de cible. A moins bien sûr que le but non avoué soit de se complaire dans cette situation et d'exterminer les sups...\nEnsuite il faut pendre sur la place de la République (à une colonne Rougemont tiens, ça fera ton sur ton ) l'auteur du slogan "La berri c'est ma chérie" pour outrage maximum à une région et tout son peuple . Ou comment passer encore plus pour des ploucs...\nReste l'enigme Guingamp, comme le souligne Matrix, dont le nom est au moins aussi ridicule que le nôtre.\nSeulement le breton est fier de l'être dès son plus jeune âge. Il aime la culture bretonne, la musique bretonne, et les clubs bretons.\nNotre problème c'est le manque d'identité régionale, ça va bien au delà du football .\nle Ven 30 Mai 2008, 18:59\nIl y a longtemps que je n'avais pas lu quelque chose d'aussi ridicule que ce "billet" de berrybrest de Nagy-Bocsa !\nle Ven 30 Mai 2008, 19:20\nCertes les vieux râleraient.\nle Ven 30 Mai 2008, 19:35\nLes "vieux" comme vous dîtes - ironiquement sans doute ! - râleraient en effet. Eux, ils sont attachés aux valeurs qui se sont construites au fil des ans, eux n'ont pas du tout honte d'être castelrousins, d'être berrichons, d'être français ! Eux ne trouvent aucun intérêt à remplacer les termes français par des termes vaguement "américains" : cette tendance, c'est une sorte de snobisme ridicule dont font preuve les jeunes d'aujourd'hui.\nQuant aux jeunes dont vous êtes "berrybrest de Nagy-Bocsa" (ça c'est au moins aussi ringard et ridicule que "La Berrichonne" !) n'oubliez pas qu'un jour ils deviendront... "vieux" ! Peut-être alors seront-ils attachés, eux aussi, aux valeurs qui les ont accompagnés pendant leur vie passée !\n"La Berrichonne" s'appelle "La Berrichonne" depuis 1883... j'espère pour ma part qu'elle s'appellera toujours "La Berrichonne" en 2083 quand Monsieur "berrybrest de Nagy-Bocsa" sera plus que centenaire !\nle Ven 30 Mai 2008, 19:40\nMonsieur Mifrapi, la question est : comment faire venir les jeunes à Gaston Petit.\nJ'apporte un élément de réponse qui, semble-t-il, ne vous satsisfait pas. Ce qui est tout à fait votre droit. Cependant, j'eus aspiré à une réponse plus argumentée qu'une simple remarque sur le ridicule de mon argumentation.\nAlors je vous le demande, quelles solutions proposez vous ?\nle Ven 30 Mai 2008, 19:57\nVotre solution c'est de changer le nom de La Berrichonne ? Que proposez-vous comme nom ?\nEt vous pensez que ça suffira à faire venir les jeunes au stade ?\nJe crois que vous êtes à côté de la plaque. La première solution,, c'est de construire une équipe qui tienne la route en L.2, et les supporters (jeunes ou "vieux") reviendront à, Gaston-Petit. C'est aussi d'avoir des dirigeants compétents et plus "communiquants" : les jeunes (comme les vieux) castelroussins suivent la vie de La Berri dans les journaux, à la radio, voire à la télé. Il est donc important d'avoir des dirigeants qui communiquent bien avec la presse. Ce qui ne semble pas le cas actuellement. La communication permet de se faire connaître de la population locale, mais aussi de la France entière. Pour ma part, je n'ai aucune honte quand j'entends les commentateurs nationaux, sur Eurosports ou ailleurs, prononcer le nom de "La Berrichonne de Châteauroux". Je ne trouve pas ce nom ringard du tout. Au contraire, c'est un nom qui sort un peu de la banalité des "FC Machin" "Racing Club de Truc..." ! Et puis... quand on aime vraiment profondément son club, on n'a pas honte de son nom...\nEn tout cas, ce nom n'est pas un obtacle à la venue des supporters au stade. Ou ne devrait pas l'être.\nIl y a plein de choses à faire, mais franchement, le changement de nom n'est pas la plus urgente !\nle Ven 30 Mai 2008, 20:07\nJe ne dis pas que c'est déterminant, vous avez isolé cette histoire de nom puisqu'apparemment ça vous a froissé. C'est un tout bien sûr.\nMoi aussi j'aime la Berrichonne, et je n'en ai pas honte. Mais "JE" n'a plus à être convaincu pour supporter la Berri. Là est toute la différence.\nJe suis expatrié et je le constate à chaque fois : la Berri fait rire. Jeux de mots bidons et tout le toutim.\nAlors plus que son nom, c'est l'image que véhicule le club qui m'importe. Parce que c'est le reflet d'une région, et le mien par la même occasion.\nModerniser, ce n'est pas forcément utiliser un anglicisme. Il y a plein de conseillers en image qui seraient heureux de proposer des projets originaux.\nle Ven 30 Mai 2008, 20:14\nLe nom "La Berri" ne fait rire que les imbéciles ! Des jeux de mots bidons, on peut en faire avec tout ! Même avec votre nom à vous... et avec le mien aussi !\nCe nom a très bien fonctionné pendant 1 siècle et demi, donc je ne vois pas pourquoi on s'en séparerait aujourd'hui. Parce qu'il y a des gens assez c... (pardon sots !) pour trouver ça ringard ? Jamais jusqu'à notre époque ce nom n'avait fait rire les gens, alors doit-on en conclure que les gens "d'avant" étaient plus bêtes que ceux d'aujourd'hui... ou l'inverse ?\nJe pense que l'image que véhicule le club ne tient pas à son nom. Mais je serais quand même curieux de savoir quel nom vous proposez ?\nle Ven 30 Mai 2008, 20:20\nc'est vrai que la berri fait foie gras


Psyko métro : telecharger Psyko métro streaming VOD (telechargement, download)\nAffiche du film Psyko métro\nTitre du film : Psyko métro\nActeurs : Eric Wagner, Aurélia Khazan\nTélécharger Psyko métro en VOD et streaming légalement et payant. Le film "Psyko métro" est un film du genre action réalisé par Thomas Daudin. "Psyko métro" a été produit il y a 7 ans, en 2011 exactement. Les principaux acteurs (et actrices) de "Psyko métro" sont Eric Wagner et Aurélia Khazan. Téléchargez facilement Psyko métro en location (48 heures maximum) ou en achat définitif (téléchargement VOD définitif du fichier de la vidéo de Psyko métro). Vous pouvez donc télécharger "Psyko métro" en francais (VF), VO (vostfr = Version Originale Sous-Titré en Francais) ou VFSTFR (Version Francaise Sous Titré en Francais) et même en HD (Haute définition) !\nUn homme suit une femme dans le métro à cause d'un mauvais regard.\nPsyko métro en DVD BLU-RAY ?\nVous cherchez Psyko métro en dvd ou dvd collector. La sortie du DVD de Psyko métro peut-être decalé par rapport à la publication du film sur le site ou sa sorti en salle. Pour découvrir le prix de Psyko métro dvd, cliquez ici :\nVous cherchez Psyko métro en blu ray ou blu ray collector. La sortie du BLU RAY de Psyko métro peut-être decalé par rapport à la publication du film sur le site ou sa sorti en salle. Parfois le DVD sort avant le BLU RAY donc patience !... Pour découvrir le prix de Psyko métro blu ray, cliquez ici :\nCritique Psyko métro !\nAutres critiques du film Psyko métro\nPsyko métro sur imineo.com\nTrouvez tous les films consacrés au thème Thomas Daudin\nà télécharger légalement et payant en cliquant sur « Film Thomas Daudin »\nTrouvez tous les films consacrés au thème Eric Wagner\nà télécharger légalement et payant en cliquant sur « Film Eric Wagner »\nTrouvez tous les films consacrés au thème Aurelia Khazan\nà télécharger légalement et payant en cliquant sur « Film Aurelia Khazan »


Championnat d’Afrique de Boxe Wpbf : Clément Loko conserve définitivement sa ceinture - La Nation BéninLa Nation Bénin\nPar Christian HOUNONGBE, 6 décembre 2021\nRubrique(s): Sports | Commentaires: Commentaires fermés sur Championnat d’Afrique de Boxe Wpbf : Clément Loko conserve définitivement sa ceinture\nLa manche retour du championnat d’Afrique de Boxe World professionnel boxing fédération (Wpbf) a tourné, samedi 4 décembre dernier en faveur du pugiliste béninois Clément Loko à l’espace Mo Faitai de Yamoussoukro en Côte d’Ivoire.\nLe Sextuple champion du Bénin chez les amateurs a battu au point (293 contre 278) le Nigérian Semiu Olamoyero Adetunji. Vainqueur de ce combat titre en jeu, le Béninois conserve définitivement son titre de champion d’Afrique et entre dans le top 20 des éliminatoires du championnat du monde francophone version Wbc. Champion d’Afrique de boxe World Professionnel Boxing Fédération (Wpbf), Clément Loko, 25 ans, 1 m 65, catégorie poids plume a atteint son objectif à savoir ramener la ceinture Wpbf (World professionnel Boxing Fédération) de l’expédition ivoirienne de façon définitive. Fier d’avoir réalisé cette performance, le poulain du coach Aristide Kpessou a dédié cette ceinture à Barthélémy Adoukonou, l’un des promoteurs de gala de boxe que le Bénin a eus. Edgard Adoukonou, chef de la délégation se félicite des performances de ce boxeur qui a porté haut l’étendard du pays en Côte d’Ivoire. Il a salué les autorités sportives, notamment le ministre des Sports Oswald Homéky pour son soutien au pugiliste.\nLIRE AUSSI: CAN Cameroun 2019 Le Bénin mise sur le 12e homme


BR05 - Le brief : Les contenus\nQuel est le format pertinent pour la mise en avant de votre marque ? On vous présente ici l'éventail de contenus qu'il est possible de créer sur Instagram !\nLes formats de la création de contenus des influenceurs\nQue vous demandiez à vos influenceurs de communiquer sur Instagram ou ailleurs, prenez conscience de la multitude de formats qu'il est possible d'adopter !\nInstagram met de nombreux outils à disposition des créateurs de contenus et par la même occasion à la disposition des marques qui font le choix de faire appel aux influenceurs. Reels, IGTV, stories, sondages, live... les formats se multiplient. La création de contenus des influenceurs peut prendre diverses formes. Il est important d'être au clair sur ce que l'on souhaite, sur ce que l'on peu concrètement demander aux influenceurs. Pour cela il est nécessaire de connaître les diverses options qui s’offrent aux influenceurs sur Instagram.\nLes formats photo d’Instagram\nIl s'agit là de formats photo classiques, ceux-ci restent toutefois majoritairement utilisés par les utilisateurs d'Instagram. Les influenceurs travaillent généralement ces contenus de manière à créer une certaine harmonie dans leur feed. Le décor, la mise en scène, la lumière, le montage ou encore la retouche sont des éléments que l'influenceur prendre en compte lors de la création d’un contenu photo.\nL’harmonie et la qualité du feed sont bien souvent des éléments déterminants dans le choix des marques de collaborer avec les influenceurs. Certains font ainsi le choix de faire appel à des prestataires de type photographes ou encore social média managers.\nInstagram post (classique)\nPost de @court_gette pour la campagne WOÔ #Perrierandjuice de la marque Perrier\nCarrousel de @healthyalie pour la campagne WOÔ #umiami de la marque Umiami\nLes formats vidéo d’Instagram\nCes différents formats vidéo ont plusieurs utilités et permettent de communiquer différemment.\nInstagram Stories : ce format classique permet aux créateurs de partager des contenus photos ou vidéos de 15 secondes ou plus. Les Instagram stories peuvent être accompagnées d'autocollants en tout genre (sondages, questions, quizz ou autre). Les contenus partagés en story sont disponibles pendant 24h.\nLive Instagram : il s'agit d'un format assez dynamique dans la mesure ou il permet à l’influenceur d’interagir en temps réel avec sa communauté. Il est en revanche aussi éphémère que la story.\nIGTV : elle permet aux créateurs de partager des contenus vidéo beaucoup plus longs et permanents que les contenus publiés en story. En effet, dans le feed de l’influenceur les publications IGTV prennent la forme d’une publication à part entière.\nReels : il s'agit de contenus vidéos de 15 à 30 secondes qu’Instagram présente comme “des vidéos multi-clips [...] avec du son, [et] des effets“. Tout comme les IGTV, ces formats prennent la forme d'une publication à part entière dans le feed de l'influenceur.\nLes autocollants Instagram


Trappe essence megane 3 bloqué | Ma maison personnelle!\nMegane 3 RS 300Cv & Espace 5 DCI 160Cv :love:. Edit : C’est bon , j’ai relevé la tige qui vient bloquer la trappe, et la tout remarche à. La trappe à essence reste bloquée même apres avoir déverouillé la voiture à la main. Forum RENAULT Scenic III : Trappe à carburant bloquée. Forum pour trouver solution : Trappe à carburant bloquée. Bonjour, je n’arrive pas à ouvrir la trappe à. Je possède une mégane 2 classique de 2004 et j’ai la trappe à carburant qui ne veut plus s’ouvrir.\nAujourd’hui elle est bloquée et position fermée et refuse de s’ouvrir. Trappe accès réservoir bloquée sur Clio III 1. URGENT: Modus : Ouverture Manuelle de la Trappe. Images correspondant à trappe essence megane 3 bloquéSignaler des images inappropriéesMerci de vos commentaires et suggestions.\nSignaler une autre imageVous avez trouvé des images choquantes. Je m’explique, pour ouvrir la trappe a essence y’a un petit teton qui sort et quand on condamne la voiture et a l’inverse il rentre quand on. Une drole de chose m’est arriver ce matin. Je vais a la station essence ce matin, jarrete le contacte, je vais pour ouvrire la. Trappe d’essence bloquée – Renault – Megane – Diesel – Le Forum d.\nTrappe à carburant bloquée – Renault – Megane 2 – Diesel – Auto. Renault – Megane 2 – Diesel – Auto. CLIO 3 problème trappe gasoil – Renault – Clio 3 – Diesel – Auto. Problème douverture de ma trappe à carburantauto.\nBonjour, Sur la trappe a carburant le système d’ouverture se fait par une vis sans fin en plastique. Il faut remplacer le moteur de condamnation de trappe à carburant. Hier à 2h30 du matin j’ai voulu mettre du carburant dans ma Clio 3.\nPrécédent Article précédent Fiabilité chrysler voyager 2.5 crd 2003\nSuivant Article suivant : Code reduction location voiture


CCNQ, Pierre Joosten\nRéflexions et réalisations / Commémoration et art public / Monuments / Buste de Juan Montalvo\nLe buste de Juan Montalvo, don de la République de l'Équateur, a été installé en septembre 2007 dans le parc de l'Amérique-Latine.\nÉcrivain équatorien, Juan Montalvo (1832-1889) est un auteur majeur de la littérature espagnole du XIXe siècle. Il est d'ailleurs fréquemment désigné comme le Cervantès d'Amérique.\nGrand défenseur de la liberté et de la démocratie, ses écrits dénoncent le régime autoritaire du président Gabriel García Moreno et la dictature de Ignacio de Veintimilla. Longtemps exilé en raison de ses opinions politiques, Montalvo succombe à la tuberculose en 1889 à Paris.\nÀ l'arrière du palais de justice de Québec\nMonuments Monument Simón-Bolívar\nMonuments Buste de Juana Azurduy de Padilla


Nos Équipes | ACE Academy\nQui sommes-nous ? Nos équipes Pourquoi nous choisir ? Établissement d’enseignement en ligne\nNotre concept Fonctionnement Organisation Comment ça marche ?\nDossier d'inscription Soutien Scolaire Révision et préparation des examens Tarifs\nChez ACE-ACADEMY, chacun son rôle, chacun sa compétence, chacun ses missions !\nEn sport, un ACE est un service gagnant. Chez ACE-ACADEMY, le service gagnant est avant tout représenté par NOS EQUIPES. Ce sont elles les véritables responsables de la performance et de la réussite d'ACE-Academy dans ses différentes mission éducatives et d'accompagnement.\nC’est la colonne vertébrale d’ACE-ACADEMY. Elle gère toute l'administration (contrats, facturation, comptabilité...), ainsi que la partie RH.\nEnseigner est une vocation. Transmettre est une passion.\nNos équipes pédagogiques proposent un cadre de travail aussi bienveillant que facilitant afin de transmettre le savoir avec efficience.\nNos enseignants, tous expérimentés et recrutés par concours par le Ministère de l’Education Nationale (Agrégation ; CAPES ; CRPE …), formés aux dernières techniques de l’enseignement/apprentissage sont soigneusement sélectionnés par l’équipe administrative d’ACE. Ce sont des professionnels de l’enseignement aux compétences pédagogiques et didactiques remarquables.\nFrançais (Lettres Modernes, Lettres Classiques)\nL’équipe de Lettres d’ACE-ACADEMY est composée de 5 professeurs certifiés et/ou agrégés de Lettres : Aurélie ; Hélène ; Michelle ; Pascal ; Christine (coordonnatrice/référente équipe de Lettres d’ACE).\nL’équipe de Mathématiques d’ACE-ACADEMY est composée de 5 professeurs certifiés et/ou agrégés : Arnaud ; Adila (Polytechnique, diplôme d’Ingénieur et Certifiée de l’Education Nationale) ; Marine (Polytechnique, diplôme d’ingénieur puis intégration dans l’EN et le métier d’enseignante).\nHistoire / Géographie (et EMC)\nL’équipe d’Histoire/Géographie d’ACE-ACADEMY est composée de 5 professeurs certifiés et/ ou agrégés : Virginie ; Aurélia ; William (Géopolitique et spécialité H/G au bac) ; Caroline (coordonnatrice/référente équipe d’Histoire/Géographie (EMC), 30 ans d’expérience en tant qu’enseignante en collège/lycée ; DEA d’Histoire contemporaine (Mention TB) ; Tutrice d’étudiants en Master MEEF (Bac + 5).\nEquipe de SCIENCES : (Physique/Chimie, SVT, Sciences de l’ingénieur)\nPhysique/Chimie : L’équipe de Physique/Chimie d’ACE-ACADEMY est composée de 3 professeurs certifiés ou agrégés : Soufiane ; Maxime ; Mélanie (coordonnatrice/référente équipe de P/C, 9 ans d’expérience d’enseignante)\nSVT : L’équipe de SVT d’ACE-ACADEMY est composée de 3 professeurs certifiés et/ou agrégés : Corinne ; Martin ; Estelle (coordonnatrice/référente équipe de SVT, 12 ans d’expérience d’enseignante)\nEquipe de LANGUES ETRANGERES (Anglais, Espagnol) :\nL’équipe de Langue étrangère d’ACE-ACADEMY est composée de 5 professeurs certifiés et/ou agrégés : Haurra ; Sally ; Franck, Emilie, Marie (coordonnatrice/référente équipe de Langues, 10 ans d’expérience d’enseignante en France et à l’étranger) ….\nTechnologie et SNT (sciences numériques et technologie) :\nL’équipe de techno et SNT d’ACE-ACADEMY est composée de 2 professeurs certifiés : Caroline ; Arthur (Coordonnateur Techno, 10 ans d’expérience)\nSES (Sciences économique et Sociales)\nNotre professeur certifié en charge de la SES en 2nde et de l’enseignement de spécialité au bac (1ère et Term) chez ACE est Patricia (20 ans d’expérience dans l’enseignement).\nProfesseurs des écoles : Du CP au CM2\nL’équipe de Professeurs des écoles d’ACE-ACADEMY est composée de 7 enseignantes, toutes certifiées du CRPE de l’EN (Concours de Recrutement de Professeurs des écoles) et du Master MEEF (Bac + 5)\nCoordonnée par notre Conseiller Principal d’Education, l’équipe vie scolaire a pour mission de contrôler les présences/absences des élèves et d’informer leurs parents ; faire respecter le règlement intérieur d’ACE pendant les cours ; être attentif aux problèmes divers que peuvent rencontrer les élèves et leurs parents. Elle a pour mission de contribuer au parcours de réussite de nos élèves d’ACE.\nIngénieurs informatique, Architecte web, développeurs web, chefs de projet web, chefs de produit, chefs de projet web, ingénieur pédagogique, web designer, professionnels de l’édition et de la production vidéo ... leur mission est de concevoir, produire, développer le site internet, ainsi que tous les outils (Visio, messagerie, tableau numérique, forum…) de notre plateforme numérique de travail.\nSa fonction est de veiller au bon fonctionnement du contenu de la plateforme numérique (mise en forme et au format de lecture, installation des cours, devoirs et exercices sur l’espace numérique privé de chaque élève, fonctionnalité des cours en Visio, du tableau numérique de travail, calendrier et agenda élèves…). Elle est également en charge de l’édition, du graphisme…\nSa mission est de faire connaître et apprécier ACE-ACADEMY.\nVous souhaitez rejoindre nos équipes d’enseignants ACE, envoyez-nous votre CV et une lettre de motivation à : contact@ace-academy.fr


Erdogan traite Macron d’ « ambitieux incapable » - La Vie Sénégalaise | SENEGAL\nLe président turc Recep Tayyip Erdogan s’en est pris à son homologue français Emmanuel Macron, le qualifiant d’«ambitieux incapable» en raison de son ferme soutien à la Grèce dans la crise qui l’oppose à la Turquie en Méditerranée orientale.\n«Pourquoi la Turquie est-elle en Syrie, en Libye, en Méditerranée orientale, se demandent certains. […] Si la Turquie renonce à tout, la France pourrait-elle se débarrasser du désordre que l’ambitieux incapable qui la dirige a provoqué et embrasser une politique de bon sens ?» : lors d’une visioconférence le 17 septembre avec les dirigeants locaux de son parti, le président turc Recep Tayyip Erdogan a justifié sa politique étrangère musclée et s’en est pris à Emmanuel Macron.\n« Force est de constater que la Turquie n’est plus un partenaire dans cette région »\nLes relations entre la France et la Turquie se sont considérablement détériorées ces dernières semaines. Le 12 septembre, le président turc avait déjà prié son homologue français de «ne pas chercher querelle à la Turquie». « [Emmanuel] Macron, vous n’avez pas fini d’avoir des ennuis avec moi», avait-il lancé, s’en prenant pour la première fois directement et nommément au président de la République française.\nDes propos tenus deux jours après une déclaration d’Emmanuel Macron pendant un sommet des pays du sud de l’Union européenne en Corse. «Force est de constater que la Turquie n’est plus un partenaire dans cette région», avait notamment lancé le chef d’Etat lors d’une conférence de presse à Ajaccio.\nLa France a notamment affiché son soutien à la Grèce en déployant des navires de guerre et des avions de combat dans la région, une initiative vivement dénoncée par le président turc. Le 13 septembre, le Premier ministre grec a par ailleurs annoncé un «important» programme d’achats d’armes à la France, notamment de 18 avions de combat Rafale.\nCrise diplomatique entre la France et la Turquieéchanges entre Erdogan et MacronErdogan avertit Emmanuel MacronErdogan et MacronErdogan traite Macron d'incapableLa France appuie la GrèceLa France et la TurquieLa Turquie et la FranceMacron est un ambitieux incapable selon ErdoganMacron et Erdogan


Emmanuel Macron donne une interview depuis l'Elysée pour le 14 juillet — RT en français\n14 juil. 2020, 13:20\nEmmanuel Macron, le 13 juillet 2020, à l'hôtel de Brienne, à Paris (image d'illustration).\nEn ce jour de fête nationale, le président accorde un entretien à TF1, France 2 et France Inter afin d'afficher sa stratégie pour la fin de son quinquennat. Il s'est notamment dit favorable à l'obligation du port du masque dans les lieux clos.\nLe président de la République Emmanuel Macron s’exprime en ce 14 juillet depuis l’Elysée. Attendu sur de nombreux sujets comme sa gestion de la crise sanitaire, la relance économique post-covid ou encore la réforme des retraites, il fait face à Gilles Boulleau et Léa Salamé, qui l’interrogent sur les antennes de TF1 et France 2 ainsi que sur les ondes de France Inter.\nLe locataire de l’Elysée a expliqué que, contrairement aux années précédentes, il avait décidé de s'exprimer en ce 14 juillet «un peu particulier», dans le contexte du coronavirus. «Nos armées ont accepté d'offrir un peu la vedette aux soignants, à ces femmes et ces hommes qui pendant des mois, comme ils le font tout au long de l'année, mais cette fois ci tout particulièrement, nous, protégés, se sont battus pour nous», a-t-il d'ailleurs souligné.\nLe port du masque obligatoire dans les lieux clos ?\nLe chef de l'Etat est revenu sur les critiques dont il est l'objet depuis le début de son quinquennat, regrettant être perçu comme «ce président qui voudrait tout réformer pour que ce ne soit que les meilleurs qui puisse réussir que notre pays, finalement, s'adapte à la mondialisation». «Ca n'est pas mon projet, mais le jeu des maladresses, parfois des phrases sorties de leur contexte d'autrefois, de l'opposition, de la vie politique», a-t-il affirmé, justifiant ainsi sa faible popularité. Il a reconnu ne pas être parvenu à réconcilier les Français. «Est ce que ça que je vais arrêter de me battre, d'essayer de convaincre de porter un tel projet? Non», a ajouté Emmanuel Macron.\nConcernant l'épidémie de coronavirus, Emmanuel Macron a annoncé vouloir rendre obligatoire le port du masque dans les lieux publics clos, à partir du 1er août : «J'ai demandé à ce qu'on passe une étape au gouvernement et je souhaite que dans les prochaines semaines, on rend obligatoire le masque dans tous les lieux publics clos»


Plume Rédac | Qui est Vanessa Colant ?\nJe m’appelle Vanessa Colant et je suis la créatrice de Plume Rédac, une entreprise pour aider les entrepreneurs et les blogueurs à démontrer leur expertise sur le web grâce à une création de contenu de qualité. J’accompagne également les entreprises à définir leur image de marque grâce au contenu rédactionnel de valeur.\nEntrepreneuse dans le domaine de l’écriture et blogueuse confirmée depuis 2004, je vous raconte mon histoire avec authenticité.\nCréatrice de contenu depuis ma plus tendre enfance, je suis très jeune lorsque je m’intéresse pour la première fois à l’écriture. Je gribouille pendant de longues heures, seule assise à ma petite table d’enfant.\nRapidement, commence alors une passion enivrante pour les mots et l’écriture. Je dévore les livres et je remplis des carnets de ma plume inspirée.\nMon rêve inaccompli ? Devenir écrivain ou journaliste.\nNe vous êtes-vous jamais demandé comment serait la vie si vous aviez suivi une autre voie professionnelle ? Cette question, je me la suis posée pendant des années.\nPlume rédac, c’est l’histoire d’une passion pour la création de contenu, la communication web, l'écriture mais aussi pour le brand content et le marketing digital.\nÊtre inspirant sur le web, c'est possible.\nNous sommes en 2005. Toujours passionnée par les mots et maman au foyer, je profite de mon temps libre pour me lancer dans le blogging.\nDes heures à surfer sur internet, sur les forums principalement, à la recherche d’infos pour créer le blog parfait. Quelle révélation !\nJe vous raconte mon parcours de blogueuse dans cet article.\nEst-ce que je gagnais ma vie avec mon blog ?\nPour être honnête, non. Par contre, j’ai construit de nombreux partenariats, j’ai écrit un livre et j’ai créé de belles communautés.\nÊtre blogueur n’est pas un métier ? Vous le pensez vraiment ?\nDétrompez-vous, aujourd’hui je gagne considérablement bien ma vie grâce à mon blog. D’ailleurs, je vous invite à lire mes conseils dans la catégorie « Écrire un blog » pour développer votre blog .\nL'entrepreneuriat, un vrai challenge\nÊtre entrepreneuse, ce n’est pas un métier, mais une vocation. Malheureusement, trop de gens se lancent tête baissée, sans préparation du terrain ni analyse de la situation.\nVous savez quoi ? Je l’ai fait.\nEn 2010, mon blog artistique (oui oui, j’ai passé quelques années dans le milieu artistique) cartonnait tellement que je me suis lancée dans un vrai business. J’ai sauté à pieds joints sans accompagnement, sans connaissance du marketing, sans filet, sans rien…\nC’était prévisible non ?\nRésultat ? Je perds confiance en moi et en mes compétences.\nVous connaissez cette sensation où vous vous sentez nul, incapable d’affronter les projets, dénué de toute ambition ?\nJ’en étais à ce stade-là.\nComme moi, vous n’aimez pas les défaites ?\nVous avez raison, car c’est en s’accrochant à ses rêves qu’on réussit à attraper les étoiles.\nPour remonter la pente et booster mon moral, je lance un blog littéraire qui cartonne rapidement. Je reprends confiance en moi.\nLes partenariats reprennent : je reçois chaque jour dans ma boîte aux lettres des nouvelles lectures de maisons d’édition que je chronique sur mon blog. Je me sens récompensée et enfin à ma place.\nMon blog littéraire a beaucoup de succès mais je n’ai pas envie de le monétiser. C’est avant tout une passion et j’ai un autre métier en parallèle.\nJ’ai 34 ans et je veux créer le job de mes rêves. Créer le job de ses rêves est trop ambitieux ? Force est de constater que si vous n’osez pas, vous n’y arriverez jamais.\nEt si, comme moi, vous osiez ?\nNous sommes en 2015 et j’ai une belle visibilité sur internet.\nMais j’ai un nouveau rêve.\nEt si j’osais ? C’est décidé :\nJe reprends des études : la naturopathie. Rien à voir avec les livres, les mots ou encore le web, j’en conviens. Mais j’ose faire le grand écart.\nJe m’écoute et c’est important pour moi de suivre mon intuition.\nCette fois-ci, je me fais accompagner par des personnes compétentes.\nEt bingo !\nJe m’installe rapidement à mon compte pour proposer des consultations (chez moi, mais aussi par vidéo conférence) et je crée un business en ligne autour d’une belle communauté « Femmoon ». Dans le même temps, je suis contactée pour rédiger des articles « Santé » pour un site internet.\nYeah, je peux continuer l’écriture !\nVous avez déjà ressenti cette émotion quand tout se met en place si naturellement, sans forcer ?\nCela s’appelle l’alignement.\nNaissance de Plume Rédac\nParfois, un job de rêve n’est qu’un passage dans la vie.\nUn moment pour apprendre de nouvelles compétences, et préparer la suite.\nDans la vie, on apprend des choses, on évolue, on avance.\nL’important est de suivre le flow et d’écouter son cœur.\nOsez-vous suivre le flow de votre vie ?\nAvez-vous une vie qui a du sens pour vous ?\nAprès 3 ans de consultations et un business en ligne qui fonctionne bien, je décide d’arrêter.\nOui, j’ai osé dire STOP, malgré la réussite.\nPour écouter le Flow.\nJ’ai accumulé tant de savoirs et d’expériences que je suis enfin prête à démarrer un nouveau projet de vie.\nJe raconte des histoires, la vôtre.\nJ’aide aujourd’hui d’autres entrepreneurs à bien se positionner sur le web.\nAvec du contenu de qualité et une stratégie éditoriale, je guide vers la réussite.\nParce que Plume Rédac est le fruit d’un projet de vie.\nJ’ai la chance de consacrer mon temps à l’écriture et aux mots qui révèlent votre expertise et votre marque.\nEt comme rien n’arrive par hasard, je suis rédactrice web spécialisée en santé naturelle, naturopathie, bien-être et développement personnel. Mes compétences sont mises à profit dans cette belle expérience professionnelle.\n– E-Mail Toujours avec Selma Paiva : Vendre avec des mails\n– E-Mail Marketing avec Selma Paiva : Storytelling et Copywriting\n– Rédaction web SEO : École formation rédaction Web Lucie Rondelet\n– Rédaction web : École Formalis\n– Rédacteur +++ : Matthieu Verne ReferenSEO\n– Community Manager : École Formalis : En cours 2019\n– Communiquer avec le storytelling et le design : Google Digital : Septembre 2019


Previous Article Saint Paul : Patron et Père d’une immense Famille\nNext Article Carlo Acutis : ‘’cyber-apôtre’’ de l’eucharistie\nLe centre d’étude Paulus Communication a accueilli, dans la matinée du samedi 22 juin 2019, une présence remarquable des jeunes (filles et garçons) et responsables de différentes structures et commissions des communications sociales, venus de différents coins de Kinshasa. C’était à l’occasion de la célébration de la 53e Journée Mondiale des Communications sociales axée autour du thème : « Réseaux sociaux comme pont de socialisation » ; celui-ci en effet, s’inspire respectivement du thème général proposé par le Pape François pour cette année 2019 :« Nous sommes membres les uns des autres. Des communautés de réseaux sociaux à la communauté humain ».\nSon intervention à caractère quasi formatif gravitait sans nul doute autour de quatre objectifs : susciter d’une part l’intérêt pour l’intégration pastorale de réseaux sociaux ; d’autre part, sensibiliser à la promotion de cyber conscience et à la création de réseaux sociaux basés sur l’éthique de responsabilité ; par ailleurs, sensibiliser les jeunes à la formation au bon usage de réseaux sociaux. Au fil de sa communication, il a invité son auditoire à « utiliser les réseaux sociaux pour former et promouvoir une communauté ; encourager les interactions, le soutien et la solidarité ». Il s’est enfin servi du Pape François pour déduire que « Les réseaux sociaux sont capables de favoriser les relations et de promouvoir le bien de la société, mais ils peuvent aussi conduire plus tard à des polarisations et des divisions entre personnes et les groupes. Ils peuvent aussi renforcer notre auto-isolement, un risque auquel nous sommes particulièrement exposés », d’où la nécessité de se former au bon usage pour une « cohésion familiale ». Sa communication a été ainsi martelée par la visualisation de vidéos réalisées par les éditions Médiaspaul dans le cadre de la « Campagne d’éducation des parents et enfants au bon usage des médias sociaux pour la cohésion familiale ». Il sied de mettre au parfait que ce thème avait marqué un intérêt particulier dans le chef des participants et les intervenants de leur côté étaient censés répondre spontanément aux préoccupations de ces derniers. Au terme des activités, un somptueux cocktail était offert à tous les participants.


Comment se débarrasser des bactéries intestinales ? – Med+\nBanane, dattes et mangue Certains fruits ont une forte teneur en tryptophane. C’est le cas des bananes, des dattes et des mangues. Ces fruits sont assez bons pour remettre les horloges en veille, et il est préférable de les manger avant le coucher.\nQuels fruits ne faut-il pas manger le soir ? Agrumes : citron, pamplemousse et orange, trop acide. L’acidité de certains fruits peut interférer avec l’endormissement. C’est le cas des agrumes comme le citron, le pamplemousse ou encore l’orange. « Ils peuvent provoquer des reflux désagréables en position allongée », explique Raphaël Gruman, nutritionniste.\nCertaines études suggèrent que les aliments riches en tryptophane ont un effet bénéfique sur le sommeil. Par exemple, vous pouvez avoir une petite portion de noix (comme des amandes, des graines de citrouille et des noix), un verre de lait écrémé ou une banane comme dernière collation de la soirée.\nEn général, les viandes maigres, comme le poisson, sont recommandées pour les régimes amaigrissants. Le soir, vous pouvez cuisiner du blanc de poulet ou de la dinde avec des petits légumes pour un repas léger et équilibré.\nQuels aliments ne pas manger le soir pour bien dormir ?\n12 aliments à éviter le soir pour bien dormir\nlégumineuses. Évitez les lentilles, les haricots et les pois chiches avant d’aller au lit. …\nNourriture japonaise. …\nPlats épicés. …\nBananes. La richesse de la banane en tryptophane et magnésium en fait un fruit presque apaisant ! De plus, les bananes sont une bonne source de vitamine B6 qui, avec le magnésium, aide à réduire le stress, souvent à l’origine de l’insomnie.\nALIMENTS RICHES EN TRYPTOFAN :\nLa banane fournit de l’énergie et est l’un des rares fruits qui nécessite une longue digestion. Par conséquent, évitez de manger des bananes le soir, sinon vous ressentirez un certain inconfort, comme des ballonnements ou des gaz.\nLes pois chiches vous aident à vous endormir Bonne nouvelle : ils peuvent vous aider à mieux dormir. Les pois chiches, comme les autres légumineuses, contiennent un acide aminé capable d’augmenter la production de mélatonine, l’hormone qui aide à réguler l’horloge interne et à favoriser le sommeil.\nPour favoriser le sommeil, il est recommandé de consommer certains nutriments au repas du soir. Les aliments riches en tryptophane, zinc, magnésium ou les aliments à index glycémique élevé ont un effet très positif sur la qualité du sommeil.\nQuels sont les symptômes d’un mauvais microbiote ? Un déséquilibre du microbiote se manifeste dans la plupart des cas de maladies intestinales : ballonnements, flatulences, transit perturbé. Ces signes peuvent être ressentis ponctuellement, après un repas ou indépendamment des repas, ou encore de manière ciblée en consommant certains aliments.\nâ † † † Que faut-il manger pour reconstituer sa flore ?\nyaourt contenant de la fermentation lactique et des probiotiques naturels (Activia© ou yaourt au bifidus actif)\nlait fermenté comme le kéfir ou le babeurre.\nles légumineuses sources de fibres (pois cassés, haricots rouges, haricots, lentilles, haricots blancs, etc.)\nComment reconstruire rapidement sa flore intestinale ? â † † † Que faut-il manger pour reconstituer sa flore ?\nEnterol, par exemple, est un médicament à base de probiotiques, destiné à restaurer la flore intestinale tout en traitant la diarrhée. L’ingrédient actif d’Enterol est la levure Saccharomyces boulardii, un probiotique qui a des effets bénéfiques sur la santé lorsqu’on en prend suffisamment.\nQuels aliments détruisent la flore intestinale ?\nFlore intestinale : pas trop de viande Le problème, ce sont celles qui favorisent la prise de poids et les troubles métaboliques comme le diabète. Alors on limite la viande et la charcuterie à 2 à 3 fois par semaine et on alterne avec de la volaille, du poisson et des œufs. Nous modérons également le beurre et la crème fraîche.\nQuels aliments faut-il éviter dans la flore intestinale ? Aliments frits Ils sont principalement préparés avec des huiles riches en graisses saturées et en graisses trans, qui peuvent irriter davantage l’estomac et provoquer des diarrhées, des gaz et des maux d’estomac. Les aliments frits peuvent également favoriser la croissance de bactéries intestinales nocives.\nLe virus le plus dangereux, Ebola, dont le taux de mortalité atteint 90%, est apparu au Congo en 1976 et réapparaît régulièrement depuis, la dernière fois en 2008.


Tournoi normal 04/13\nSujet: Tournoi normal 04/13 Mer 17 Avr - 22:01\nPour l'instant dans la poule A :\nNanaky vs Spy 1.1\nSpy vs Rhino 1.1\nSpy vs Pierro 2.0 pour Spy\nNanaky vs Pierro 2.0 pour Nanaky\nRhino vs Pierro 2.0 pour Rhino\nNanaky vs Rhino 1.1\nSpy vs Bobby 2.0 pour Spy\nRhino vs Bobby 2.0 pour Rhino\nPierro vs Bobby 1.1\nBobby vs Nanaky 2.0 pour Bobby (abandon de Nanaky)\nPour l'instant dans la poule B :\nShyn vs Rutona 2.0 pour Shyn\nFalco vs Shyn 2.0 pour Falco\nFalco vs Rutona 2.0 pour Falco\nOuipy vs Falco 2.0 pour Ouipy\nOuipy vs Rutona 2.0 pour Ouipy\nNike vs Rutona 2.0 pour Nike\nNike vs Ouipy 1.1\nNike vs Falco 1.1\nOuipy vs Shyn 2.0 pour Ouipy\nShyn vs Nike 2.0 pour Nike (forfait de Shyn)\nClassement final de la poule B :\n1er : Ouipy avec 10 points\n2ème : Nike avec 8 points\n3ème : Falco avec 7 points\n4ème : Shyné avec 3 points\n5ème : Rutona avec 0 point\nClassement final de la poule A :\n1er : Rhino avec 8 points\n2ème : Spy avec 8 points\n3ème : Nanaky avec 5 points\n4ème : Bobby (Diablo) avec 4 points\n5ème : Pierro avec 1 point\nChaque joueur choisit une map et en cas d'égalité, un arbitre choisira une map au hasard et ce sera le match décisif, voici la composition des matchs :\nRhino vs Falco → 2.1 pour Rhino (Falco a gagné sur Passifick2 et Rhino a gagné sur VillaGarden et EtDune... A noter que la partie sur VillaGarden a été interrompu, on a repris les scores mais pas les armes et j'avais un AUG et beaucoup plus de fric... A cause de cette injustice spy m'a mis aussi en demi-finale et on sera 4! )\nSpy vs Nike → 2.1 pour Nike (Spy a gagné sur ComplexMilitaire, Nike a gagné sur ChurchHell Et PicDesArdeurs)\nNanaky vs Ouipy →\n1vs1vs1vs1 sur Desertiques : Rhino vs Nike vs Falco vs (Ouipy ou Nanaky)\nLes 2 premiers vont en finale.\nFinale sur ChurchHell en 50 points\nCe message sera édité par Spy ou moi-même à chaque nouveau résultat de match. Prière de ne poster aucun message de réponse à ce sujet, chaque message de réponse sera immédiatement effacé. Merci de votre compréhension.


Conditions Générales de Vente - Les Lépidoptéristes de France\nd’une part par l’Association des Lépidoptéristes de France (Association régie par la loi de 1901 – Déclaration LP le 27-10-1992, parution au J.O. du 11-11-1992 – Déclaration ALF le 22-02-2008, parution au J.O. le 24-05-2008) ayant son siège au Muséum National d’Histoire Naturelle (MNHN) – Laboratoire d’Entomologie 45, rue Buffon – 75005 – Paris ci-après dénommée » l’ALF «\nd’autre part, par toute personne physique ou morale souhaitant procéder à l’achat de publications ou revues de l’ALF via le site internet de l’ALF lepido-france. fr dénommée ci-après » l’acheteur « .\nL’ALF propose des bulletins et publications relatifs à ses recherches et découvertes, et aux événements, sur le thème des lépidoptères.\nLes présentes conditions de vente visent à définir les relations contractuelles entre l’ALF et l’acheteur, et les conditions applicables à tout achat effectué par le biais du site de l’ALF, que l’acheteur soit professionnel ou consommateur.\nL’acquisition d’une publication ou revue à travers le présent site implique une acceptation sans réserve par l’acheteur des présentes conditions de vente.\nCes conditions de vente prévaudront sur toutes autres conditions générales ou particulières non expressément agréées par l’ALF.\nL’ALF se réserve de pouvoir modifier ses conditions de vente à tout moment. Dans ce cas, les conditions applicables seront celles en vigueur à la date de la commande par l’acheteur.\nLes publications et revues sont celles qui figurent sur le site de l’ALF lepido-france.fr dans les rubriques prévues à cet effet.\nChaque publication et/ou revue est accompagnée d’un descriptif sommaire. Les photographies qui peuvent accompagner la présentation de certaines publications et/ou revues de l’ALF sont les plus fidèles possibles mais ne peuvent assurer une similitude parfaite avec le produit offert, notamment en ce qui concerne les couleurs.\nLes prix des publications et revues de l’ALF sont exprimés en euros.\nL’ALF se réserve de modifier ses prix, à tout moment, le prix de ses publications et revues, étant toutefois entendu que le prix figurant sur le site de l’ALF le jour de la commande sera le seul applicable à l’acheteur.\nLes prix des frais de traitement de commandes, de transport et de livraison des publications et revues sont définis pour des envois pour la France, l’Europe+Suisse, les DOM et Reste du Monde.\nL’acheteur, qui souhaite acheter une ou plusieurs publication(s) et/ou revue(s) doit obligatoirement :\nremplir la fiche d’identification sur laquelle il indiquera toutes les coordonnées demandées ou donner son identifiant de client s’il en a déjà obtenu un,\nL’ALF communiquera par courrier électronique confirmation de la commande enregistrée.\nLorsqu’un produit n’est pas disponible et nécessite une réédition, l’ALF affiche une mention particulière dans la page du produit concerné. Sinon, les produits sont réputés disponibles, et sont expédiés au plus tard 7 jours à partir de votre commande.\nIls sont automatiquement calculés à partir d’un barème qui prend en compte le poids de la commande et les frais d’affranchissement en fonction des destinations (France, Europe+Suisse, DOM, Reste du Monde.\nLorsque les paiements sont effectués par carte bancaire, ils sont réalisés par le biais du système sécurisé Mercanet de BNP-ATOS, qui utilise le protocole SSL (Secure Socket Layer) de telle sorte que les informations transmises sont cryptées par un logiciel et qu’aucun tiers ne peut en prendre connaissance au cours du transport sur le réseau.\nLe compte de l’acheteur ne sera débité du montant de la commande (frais de traitement de commande, transport et livraison inclus) que lors de l’expédition de la (ou des) publication(s) et/ou revue(s) commandées.\nLes risques sont à la charge de l’acheteur à compter du moment où les produits ont quitté les locaux où sont entreposés les publications et/ou numéros de revue de L’ALF.\nSi la ou les Publications et/ou revues livrées à l’acheteur ne sont pas conformes en nature ou en quantité à la commande, l’acheteur doit formuler ses réclamations par écrit dans les quinze (15) jours de la livraison de la (ou des) Publication(s) et/ou revue(s). Ce délai écoulé, aucune réclamation ne sera considérée par l’ALF, ce que l’acheteur reconnaît et accepte. Tout retour d’une Publication doit faire l’objet d’un accord préalable écrit de l’ALF. Les frais et les risques afférents au retour d’une publication et/ou d’une revue sont à la charge de l’acheteur.\nL’ALF, dans le processus de vente en ligne, n’est tenu que par une obligation de moyens ; sa responsabilité ne pourra être engagée pour un dommage résultant de l’utilisation du réseau internet tel que perte de données, intrusion, virus, rupture du service, ou autres problèmes involontaires.\nTous les éléments du site de L’ALF sont et restent la propriété intellectuelle et exclusive de l’association «ALF».\nPersonne n’est autorisé à reproduire, exploiter, rediffuser, ou utiliser à quelque titre que ce soit, même partiellement, des éléments du site qu’ils soient logiciels, visuels ou sonores, sans l’autorisation écrite du comité de direction de l’ALF. 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Topic pour les rhône alpins !\n7248 vues - 145 réponses - 0 j'aime - 6 abonnés\nPosté le 25/11/2011 à 13h34\ntous les rhone alpins regroupez vous!! dites nous ou vous habitez ou est votre cheval en pension ou s il est chez vous ce que vous faites avec etc...\nEdité par quatreavril le 25-11-2011 à 13h38\nPosté le 27/11/2011 à 11h19\nBonjour a tous, pour ma part mes loulous et moi sommes stationnés dans les terres froides sur la Côte St André plus exactement.\nMa ptite troupe se compose de "Loulou" mon petit PS de 4 ans et de Sunny un "cocktail de pré" de 6 ans qui n'est pas à moi, son propriétaire me l'a confié jusqu'en avril afin de le faire bosser. Avec mon PS je fait un peu de tout enfin du plat essentiellement en vue de sortir pourquoi de nouveau en compet en trec un peu et pourquoi pas en CSO. Pour Sunny lui c'est exclusivement de l'extérieur.\nSinon j'ai 2 autres chevaux en pension à la maison qui appartiennent a des amis, une juju de 14 ans et un hongre de 4 ans. Voilà pour moi\nPosté le 27/11/2011 à 19h38\nakari-chan a écrit le 27/11/2011 à 10h06:\nJe l'ai déjà vue monter et beaucoup entendu parler...\nok ok et que veulent dire les "..." (veulent dire que tu en a entendu parlé en bien ou en mal ?) lol\nPosté le 28/11/2011 à 13h16\nninaleef a écrit le 26/11/2011 à 19h03:\nOuais t'as vu j'apparais parfois :p\nMoi ca va merci :)\nMa grosse roule toujours autant... j'ai acheté mon van du coup jvais pouvoir sortir en concours a ma guise !!!!!!\nTu viens bientôt à l'ouragan toi ?\nBen je te vois rarement c'est pour ça.\nAh super ça, au moins tu es plus indépendante avec la van.\nHeu je sais pas quant je passe, ça fait un moment que j'ai pas vu Lorène.\nPosté le 28/11/2011 à 13h22\nJ'habite entre Lagnieu et Belley (donc dans le sud de l'Ain)\nJ'ai 3 chevaux a moi, et un en pension.\nIken d'Ingrevile alias Toutoune SF de 15ans par Laeken\nBalandra de la Monta alias Choupi SF de 5mois par Iken et Spartakhus née a la maison\nBelle de la Ruaz alias ... (euh ca fait une semaine que je l'ai) Percheron par Regent 3 de 7 mois (pouliche a mon homme)\nEt Vegas des Collieres OC par Fidelio du Thot SF entier de 2 ans et demi que je viens de vendre et qui reste en pension jusque mars/avril\nVoili voilouuu !!!!\nPosté le 28/11/2011 à 14h02\nBonjour j'habite a rignieux le franc a coté de perouges dans l'ain mes poneys chevaux sont au haras de bissieux Le poney club de mon père je fais du CSO et du CCE et mon écurie fait aussi du horse-ball j'ai une ponette de 9 ans qui fait D1 Ponam mais maintenant je suis trop grande donc ma soeur la sort en club 1 j'ai mon entier de 4 ans pfs qui fait le 90 1M pour le mmoment et idem pour le 6 ans de mon père que je monte qui lui est un cheval mais commence juste le travail\nPosté le 28/11/2011 à 14h33\nkaliechao a écrit le 27/11/2011 à 11h19:\nAh bah on est pas tres loin!! je fais ma derniere annee de bts au lycee a la cote!\nPosté le 04/01/2012 à 15h29\nMoi a la base je suis d'Ardèche (a la Frontière avec la drôme d'ailleurs , entre Valence et Montélimar) et je viens de démenager sur Bourg en Bresse . Je n'ai pas de cheval , mais je compte reprendre l'équitation ici !\nPosté le 07/01/2012 à 16h21\nmoi je suis a la fois dans le rhone vers lyon pour bosser...\net je vis dans le pilat...\nMalheureusement je n'y connais rien du tout en cheval pour le moment presque...je n'ai que 2 anes...d'ou mon inscription ici si je peux progresser\nPosté le 12/01/2012 à 13h40\nAllez je me joins à vous !\nMoi je suis de Valence, dans la Drôme et je monte à Chabeuil au Écuries les Lys (mais je vais en changer à la fin de l'année).\nJ'ai pas de cheval à moi mais il faut dire que jusque là j'avais pas vraiment le niveau (un simple galop 5). Mais maintenant que j'me sens un peu plus prête, j'ai pris un poney de mon club en DP et j'vais faire la saison avec.\nAlors, des gens pas très loin de chez moi ?\nfabien69et42 a écrit le 07/01/2012 à 16h21:\nJe suis du beaujolais!! villié morgon dans le 69 !\n1 comtois et 1 ânesse à mon actif, bientot une pouliche camargue au printemps,\net 2 mamies juments en pension, + un âne aussi en pension.\nchacun est en couple!\ntout le monde vit à la maison! même si c'est la galère pour trouver des prés par ici!!\net d'ailleurs svp quelqu'un pourrait me dire ou je peux trouver un agenda répertoriant tous les concours de trec, équifeel, de la région??\nsur la ffe j'ai rien trouvé! Merci!\nPosté le 14/01/2012 à 20h25\nMoi aussi je me joins à vous, j'habite à côté de Romans dans la drôme ;)\nPosté le 15/01/2012 à 20h25\nmoi je vais très bientot emmenager à conzieu c'est un tout petit village à coté de belley dans l'ain.\nJ'ai 3 chevaux: un trotteur de 5ans, un dsa de 3 ans et une croisée irish cob d'un 1an et demi.\nPosté le 18/01/2012 à 08h49\nça faisait un petit moment que je n'étais pas venue ici. Ca pourrait être sympa qu'on se prévoit un truc, plutôt que juste se dire bonjour, se présenter, pis plus rien, non ?\nSinon, Marie, tu serais pas libre aujourd'hui^^ mdr\nOu si un volontaire dispo en fin de matinée avait envie de faire du comtois et de la marche à pied, un mixte des 2 en fait^^\nOn me ramène le cheval d'une copine, mais la fille qui devait m'aider à le monter jusqu'à mon pré vient de se désister au dernier moment...\nPosté le 18/01/2012 à 11h27\ntrop tard zut...\ndans ce que tu proposais ca pouvait juste etre accompagner a pied?\nJe me sens pas encore de plus la\nPosté le 18/01/2012 à 11h52\nMarie, tu pourrais répondre voyons^^ Même si tu bosses, penses à ceux qui ne bossent pas, eux^^\nDépart à 12h, aucune nouvelle du transporteur, ça commence à m'angoisser ça, même la proprio du cheval n'a pas de news... Et nous tombons direct sur le répondeur quand on appelle... Gloups, comme dirait l'autre...\nVous allez voir que je vais arriver au point de RDV, et qu'il n'y aura personne...\nSuperbe journée, je me fais planter ce matin à 7h30 par celle qui s'était engagé à m'aider, et ensuite, les horaires sont foireux, et le transporteur injoignable...


Citation & proverbe FEVRIER VAUT - 5 citations et proverbes fevrier Vaut\nCitations fevrier Vaut\nSélection de 5 citations et 5 proverbes sur le thème fevrier Vaut\nDécouvrez un dicton, une parole, un bon mot, un proverbe, une citation ou phrase fevrier Vaut issus de livres, discours ou entretiens.\nPlus sur cette citation >> Citation de Proverbes français (n° 107079)\nMieux vaut un loup dans son foyer, - Qu'un homme en chemise en février.\nPlus sur cette citation >> Citation de Dictons (n° 49360)\nMieux vaut un renard au poulailler - Qu'un homme en chemise en février.\nPlus sur cette citation >> Citation de Dictons (n° 49354)\nMieux vaut un loup dans son troupeau, - Qu'un mois de février beau.\nPlus sur cette citation >> Citation de Dictons (n° 49341)\nEau de février - Vaut jus de fumier.\nPlus sur cette citation >> Citation de Dictons (n° 33778)\nAutres belles citations et proverbes sur fevrier Vaut\nToutes les citations sur fevrier Vaut Citation sur fevrier_vaut Citations courtes fevrier_vaut Poèmes fevrier_vaut Proverbes fevrier_vaut


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