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Une façon accessible de semer le bonheur dans sa vie\n1 Une façon accessible de semer le bonheur dans sa vie\n1.1 Le besoin avant le plaisir\n1.2 Rappel important sur le stress\n1.3 Le stress est un révélateur pour soi-même\n2 L’anticipation reste une aide substantielle\n2.1 La force de la mentalité déstress\n2.2 L’exemple de l’arrosoir\n2.3 La prédiction facile\n3 Astuce n°6. S’installer dans la gratitude\n3.1 La force de la mentalité\n3.2 Servez-vous sans attendre que quelqu’un le fasse\n3.3 Bénir ou maudire\n4 Astuce n°7. Construire sa journée avec des objectifs\n4.1 Veuillez reprendre le volant\n4.2 Choisir sa routine en, conscience\n5 Astuce n°8. Poser des limites chaque jour\n6 Astuce n°9. Miser sur un couché de qualité\n7 Astuce n°10. Vivre au présent\n7.1 Jeu reste à votre écoute\nJe suis ravi de vous retrouver aujourd’hui pour la suite des 10 astuces pour moins stresser. J’ai tout simplement envie que vous profitiez de votre vie en étant en mesure de vivre davantage de sérénité, de satisfaction et de jouissance.\nJe veux également que le plaisir soit plus présent pour favoriser le mieux-être. Et pas seulement le plaisir ! Nous l’avons évoqué la semaine dernière en parlant de l’alimentation comme une part importante de notre vie. Nous avons pris le temps d’expliquer que se nourrir avait un objectif double : (1) jouir, ressentir du plaisir (2) et répondre à des besoins.\nLe besoin avant le plaisir\nEn le vivant ainsi, je pourrais donner l’impression que l’accent premier est à mettre sur le plaisir sans doute parce que c’est ce que nous avons tendance à faire naturellement. Il importe de réaliser que nous avons inversé les choses depuis quelques décennies. Nous avons placé le plaisir avant les besoins alors qu’il est préférable de chercher à répondre aux besoins avant le plaisir. Le faire peut entrainer des conséquences sublimissimes !\nAujourd’hui, continuons avec les cinq astuces restantes pour moins stresser qui manquent à notre tableau. Nous en avons vu cinq la semaine dernière. Du coup, si vous lisez cet article sans avoir lu le précédent, allez tout de même jeter un œil à celui de la semaine dernière.\nRappel important sur le stress\nAvant d’aborder directement les astuces qu’il nous reste à voir, je tiens à vous rappeler la notion de stress et la pertinence d’anticiper le stress.\nLe stress est une pression dans laquelle on se retrouve comme dans un étau, placés entre plusieurs choses. C’est quand on a l’impression d’être coincé·e que naît le sentiment de démaîtrise. On se sent dépassé·e, à subir des situations qui paraissent plus fortes que nous, on se sent trop faible, impuissant·e, incapable, sans solution adaptée ou pas suffisamment efficace. En conséquence, on s’inscrit dans une situation de stress.\nC’est vraiment pour cela qu’il est premièrement intéressant de prendre la mesure, prioritairement, du caractère normal de vivre des situations que l’on considère stressantes.\nDeuxièmement, il est tout à fait pertinent et justifié, que ce qui est stressant pour l’autre, perçu comme tel, ne ld soit pas forcément pour vous-même et vice versa. Cela signifie que vous pouvez ressentir une pression, une tension difficile à vivre alors que quelqu’un·e vous dira « mais non, pour moi ce n’est pas un stress, ».\nNe vous fiez pas aux perceptions des autres. Restez à l’écoute de ce que vous vivez vous-même. Si une situation vous parait stressante, agissez en prenant l’information que vous-même ressentez de manière à anticiper les situations à venir de ce même acabit.\nLe stress est un révélateur pour soi-même\nJ’avance un élément que je n’ai pas il faut que la semaine dernière qui est que, en réalité, l‘émergence du stress est un révélateur de notre fonctionnement intérieur, antérieur (avec une antériorité manifestée dans la petite enfance, l’enfance, l’adolescence, et parfois même, des situations in utero et intergénérationnels). Nous avons tout intérêt à nous retourner vers certaines pages de notre histoire en interrogeant nos parents et nos grands-parents. Nous percevrons combien notre approche précède même souvent notre conception.\nEn interrogeant nos aïeux sur ce genre de réalités, nous découvrirons des fonctionnements propres à notre ligné en mesurant que nous avons hérité d’une part de sa sensibilité ou d’un sentiment d’impuissance dans un domaine particulier. À partir de là, nous pourrons prendre conscience d’avoir subi une partie de notre stress.\nL’anticipation reste une aide substantielle\nCela dit, la bonne nouvelle est que ce n’est pas parce que la situation est subie, parce qu’elle est enracinée dans l’intériorité familiale ou sociale, que l’on est censé continuer à la considérer comme une situation à subir. Or, dans les cinq astuces que j’ai évoquées la semaine dernière, vous avez noté que plusieurs, parmi elles, intégraient la nécessité de prévoir, d’anticiper, de prévisualiser, de projeter et de construire en amont. C’est bien un des meilleurs moyens de limiter l’impact du stress que de prévoir.\nLa force de la mentalité déstress\nAttention, il n’est pas question de prévoir comme le ferait Madame Irma en cherchant à deviner ce qui se se passera aujourd’hui ou demain ! Il est plutôt question de se donner des outils qui permettront de faciliter l’accueil de ce que nous vivrons parce que nous aurons prédéterminées un état d’esprit où, dit autrement, une mentalité.\nD’ailleurs, vivre sous la pression du stress équivaut à «s’équiper» d’une mentalité. Plus on est convaincu·e de ne pas être capable dans un domaine particulier, et plus cette croyance nourrira et déclenchera des stress automatiques donnant l’impression de n’avoir pas pu faire autrement en générantes pensées de type « c’était plus fort que nous ! ».\nCe n’est pas que la situation était plus forte que nous et que l’on ne pouvait pas faire autrement. Il s’agit plutôt du fait que l’on n’avait pas travaillé en amont pour se programmer autrement. Par conséquent, nous avons vécu les choses de manière naturelle, spontanée.\nL’exemple de l’arrosoir\nJe prendrai une image déjà utilisée dans un rendez-vous intitulé « soyez proactif ». Supposons que vous déversiez 10 l d’eau dans un endroit précis de votre jardin. Vous verrez que cette quantité d’eau se déverserait de manière particulière en s’écoulant sur votre terrain.\nCe serait la même chose si vous le faisiez sur une terrasse ou une pelouse. Il y a de grandes chances qu’à chaque fois vous reviendriez verser ces 10 litres d’eau, si le débit de versement restait quasiment identique, le parcours de l’eau serait quasiment le même. Cela signifie qu’il y a une réalité naturelle du terrain qui favorise l’écoulement de l’eau comme vous le verriez se produire sous vos yeux. On peut alors parler d’une pré-programmation. Vous étiez comme cela dans votre famille, votre antériorité. Vos parents, vos grands-parents et aïeux fonctionnaient ainsi. Il y a donc de grandes «chances» que vous ayez cet atavisme à fonctionner comme eux, en empruntant les mêmes parcours quand, un événement symbolisé par ces 10 l d’eau, se retrouve déversé dans votre vie.\nLes personnes qui ont lu cet article ont aussi lu : Prendre les bonnes décisions\nLa prédiction facile\nSi vous ne faites rien, les choses se dérouleront quasiment de la même manière. Par contre, libre à vous de choisir qu’avant les prochains événements pendant lesquelles on versera 10 l d’eau dans votre terrain de vie personnelle, vous vous prépariez de manière à ce que le chemin emprunté antérieurement, même s’il a été par des générations plurielles, soit différent.\nVous avez donc la possibilité de ne pas vivre le stress comme vous l’avez vécu jusqu’à ce jour, même si c’est le cas depuis 5,10, 15,20 ou 50 ans. Vous n’êtes pas non plus tenue de le vivre comme vos parents, vos frères et sœurs et vos grands-parents l’ont vécu. Par ailleurs, vous avez la possibilité de changer. d’où l’intérêt de pré-visualiser, de pré-voir, de pro-jeter, et de pro-agir pour travailler en amont.\nJe voudrais vous présenter les 5 autres astuces aujourd’hui en conservant cet état d’esprit. À chaque fois l’on vivra quelque chose, on saura que cela sème des cailloux blancs, à l’image de ceux du Petit Poucet, afin de construire l’avenir.\nEn faisant ses choix, je me dirige directement vers l’astuce numéro 6.\nAstuce n°6. S’installer dans la gratitude\nSemer dans sa propre vie des prises de conscience de reconnaissance qui se répéteront plusieurs fois par jour de manière à manifester de la gratitude. Cette démarche consistera à chercher à vivre de la reconnaissance pour ce que l’on apprécie. C’est peut-être le cas parce qu’on les a faites, parce qu’on les a vécu·e·s ou parce que d’autres les ont faites à notre égard ou envers d’autres personnes. Nous pouvons vivre dans la gratitude et la nourrir.\nSi par exemple, vous vous trouvez dans un jardin public et que vous voyez un parent qui s’amuse avec son enfant, vous pouvez manifester de la gratitude et jouir devant cette scène. Quelque part, vous n’êtes pas la cible bénéficiaire de cette événement pourtant, vous pouvez choisir de vous en nourrir et de vous dire que vous êtes témoin d’actes de générosité, d’attention, d’amour et de tendresse. Vous pouvez-vous régaler d’être témoin d’une forme de parentalité attentionnée. Et cela peut vous faire du bien.\nVous pouvez, en fait, « piquer » des parcelles de la vie d’autres personnes parce qu’elles s’offrent à vous par leur déroulement en public. Du coup, vous pouvez les utiliser pour nourrir de la gratitude en vous-même.\nLa force de la mentalité\nEn définitive, vous nourrissez un état d’esprit, une mentalité qui contribuera à baisser le stress. En effet, la gratitude participera à la sécrétion de neuromédiateurs un neurotransmetteurs qui vous feront du bien. Et oui ! Profitez-en.\nVous pouvez également manifester cette gratitude vécue suite à une action dont vous êtes à l’origine. Mais vous comprenez que j’ai choisi à dessein de prendre une situation qui n’a rien à voir avec vous pour que vous compreniez que vous pouvez vous approprier une chose qui ne vous est pas destinée. D’ailleurs, toute la vie qui vous environne ne tourne pas autour de vous même si vous êtes naturellement égocentré·e. Cela dit, ce n’est pas parce que ces choses ne sont pas à votre intention que vous ne pouvez pas les utiliser pour vous faire du bien. Profitez-en.\nServez-vous sans attendre que quelqu’un le fasse\nEn regardant une œuvre d’art, vous pouvez manifester de la gratitude. Vous pouvez le faire parce que vous vous rendez compte que des personnes ont du talent.\nMoi qui joue de la guitare, je pourrais penser « je suis un piètre guitariste comparé à Jimi Hendrix » par exemple. Effectivement, en raisonnant ainsi, je peux passer à côté d’une opportunité de vivre de la gratitude.\nPar contre, je peux penser « je suis particulièrement reconnaissant et ravi de voir que certains artistes sont capables de jouer des œuvres que je ne saurai, à priori, pas jouer. Elles me paraissent inaccessibles ». Du coup, cela peut devenir un sujet de réjouissance, de gratitude. Au lieu d’être jaloux, chose qui générera une situation de stress désagréable, je peux vivre de la gratitude et générer une situation du bon stress, de stress qui nourrit et qui participera à la sécrétion de ces neurotransmetteurs dont je parlais un peu plus haut.\nJe trouve intéressant de prendre conscience que toute situation de stress, qu’elle soit positivement ou négativement accueillie, induit un impact physique, physiologique. Le stress influence notre sécrétion hormonale, notre système immunitaire, notre métabolisme, comme notre système nerveux. Finalement, le stress participe à nous transformer ou, avec une lecture rationnelle, nous nous transformons de stress en stress.\nBénir ou maudire\nAutant, donc, accueillir les événements en choisissant de les lire avec une approche positive. Et en revenant à l’exemple du jardin public, vous pourriez regarder un parent jouer avec son enfant et vous dire « ce gamin a de la chance parce qu’il a un bon parent, alors que moi, en tant que parent, je suis minable ». Avec la même situation, nous pouvons choisir une lecture qui pourra nous bénir (parler de soi en bien, regarder soi-même comme étant bien) ou nous maudire (parler de soi en mal et se faire du mal).\nBénissez-vous ! C’est une expression très peu usitée parce qu’elle est généralement utilisée dans un contexte religieux. Là, hors contexte religieux, intégrez le sens profond de ce terme pour vous faire du bien, pour faire en sorte que du bien se produise (=se bénir) au lieu de dire du mal et de faire en sorte que du mal se produise (=se maudire).\nD’ailleurs, vous pouvez prendre conscience du nombre de fois, dans une journée, ou si vous ne prêtez pas une attention consciente sur ce que vous vivez, vous avez tendance à vous maudire. Or, j’aimerais que vous fassiez l’inverse. Que vous ayez tendance à vous bénir parce que vous aurez choisi, en amont, dès le matin, voire la veille au soir, de vous dire « demain, je veux me bénir et le ferai avec de la gratitude parce que c’est un moyen de nourrir le bonheur et de baisser le stress ».\nC’est une des 10 astuces pour moins stressé, et pas des moindres !\nAstuce n°7. Construire sa journée avec des objectifs\nOn ne laissera plus les choses se dérouler les unes après les autres, en fonction du sens et de la force du vent. Au contraire, on construira sa vie. C’est comme l’on reprenait en main le volant de sa journée, et donc de sa vie.\nPersonnellement, j’ai une voiture automatique avec laquelle je peux lâcher le volant. Mais comme la conduite complètement autonome n’est pas encore permise, la voiture ne me laisse que quelques secondes avant d’émettre un signal sonore et d’afficher « veuillez reprendre le volant ».\nVeuillez reprendre le volant\nJ’aimerais que vous viviez votre journée avec cette image du signal qui s’allume dans votre vie en vous disant « veuillez reprendre le volant». Ne laissez pas votre journée se vivre en pilotage automatique. Ne laissez pas le volant à quelqu’un d’autre quand il s’agit de conduire votre propre vie. Conduisez votre vie en ayant le volant en main. Cela signifie que vous aurez choisi vos directions, que vous aurez décidé de vivre ce que vous voulez vivre.\nSi vous êtes à une réunion, au travail, choisissez d’y être. Ne vous y rendez pas parce que vous y êtes obligé·e. Si vous vous sentez contraint·e, sortez de la contrainte extérieure et choisissez d’y être en conscience. En conséquence, vous pourrez choisir de vivre ce que vous voudrez vivre pendant cette réunion. Vous pouvez jouer sur les réseaux sociaux, vous balader sur Facebook, lire des articles du blog Heureux au Présent ou vous impliquer dans la réunion. Quoi qu’il en soit, choisissez ce que vous voulez vivre pendant ce temps de réunion.\nLes personnes qui ont lu cet article ont aussi lu : Comment imposer un refus qui sera respecté\nVous pouvez également aller voir le responsable en lui disant « cette réunion me barbe. J’aimerais qu’elle soit plus ceci, plus cela pour éviter d’y être présent pour faire acte de présence». C’est une manière de garder le volant en main.\nChoisir sa routine en, conscience\nQuand vous rentrez chez vous le soir, évitez de vous mettre en pilotage automatique. Anticipez et projetez-vous sur ce que vous voulez vivre. Que voulez-vous donner ? Que voulez-vous recevoir ? Ce sera bien plus enrichissant que de rentrer comme vous le faites d’habitude, de mettre vos mitaines (ça fait très cliché :-), et de vous affaler sur le canapé après être passé prendre une boisson dans le frigo, ouvrir votre journal, allumer la télé et jeter un œil à l’écran. Quand votre conjoint vous appelle, de lui dire « lâche-moi, j’ai besoin de me reposer ». Là-dessus, votre gamin vient vous voir et vous percevez que cela ne vous branche pas. Alors, comme d’habitude vous lui dites « non… ».\nOn peut choisir un tout autre exemple. Supposons que vous arriviez en cherchant à couper complètement de votre journée pour vous impliquer vraiment avec votre enfant ou votre conjoint. Vous choisissez de vous amuser, de vous régaler. Vous voudrez passer du bon temps, leur lire des histoires, vous amuser avec eux après avoir fait leurs devoirs en soutien.\nEst-ce que c’est le rôle du parent ?\nEst-ce parce que vous avez choisi de le faire ?\nQue voulez-vous vivre en faisant cela ?\nQuelles sont les objectifs de votre démarche ? Est-ce pour vous changer les idées ?\nEst-ce une manière de vous valoriser ou de vous défouler ?\nEn vivant votre journée avec un projet, vous pourrez plus facilement la direction que vous aviez choisi au lieu de subir votre journée vous conduisant à vous retrouver ailleurs.\nL’avantage de travailler avec des objectifs est qu’ils permettent de nourrir la gratitude. En effet, vous augmenterez les chances de vous retrouver dans des situations dans lesquelles vous voulez vous retrouver. Vous les aviez prévu. C’est la même chose pour l’astuce suivante, d’ailleurs.\nAstuce n°8. Poser des limites chaque jour\nAvec cette astuce, vous gardez le volant en main. C’est la raison pour laquelle cette action est faite en conscience. Vous vous dites « oui, j’irai à droite » ou « non, je n’irai pas à droite ». C’est moi qui choisi d’avoir le volant en main et de tracer mon itinéraire.\nIl est important, dans ces situations, de savoir pourquoi on pose des limites. En effet, quand on est dans cette capacité à dire oui ou non, en étant conscient de ses choix, prenant de la distance avec le « c’est comme ça » on nourrit une fois encore la gratitude. On se trouve en réponse à sa propre identité. On sait que l’on se connecte à soi-même. Par conséquent on se crée une existence cohérente avec soi-même.\nAstuce n°9. Miser sur un couché de qualité\nLa neuvième astuce ressemble assez proprement à la première comme si elle en était le verso. La semaine dernière, nous avons évoqué l’importance d’un réveil de qualité. Nous avons souligné que, miser sur un sommeil de qualité impliquait de penser un coucher qui permettra un réveil de qualité.\nNous sommes dans une période privilégiée qui permet de ne pas subir les programmes télévisuels. C’est d’ailleurs encore plus facile quand on est plutôt un utilisateur des plates-formes de streaming. Du coup, on est plus obligé·e de se soumettre à ce qui a été décidé par les personnes qui déterminent les programmes.\nAvez)-vous remarqué que plus les années avancent et plus les programmes du soir commencent tard ? Je pense que cela participe à abîmer notre santé quand nous avons tendance à subir les programmes, entre autres.\nPour ma part c’est « non ». J’enregistre pour regarder ce que je veux quand je le veux. Au passage, comme j’enregistre, cela me permet de ne pas subir les spots publicitaire sur lequel je peux couper le son et avancer rapidement.\nPrenons le temps de décider de ne pas subir ce qui nous est proposé pour aller se coucher quand on en avez besoin. Du coup, nous n’irons pas au lit quand nous est crevé·e·s, mais pas parce que l’on en sentira le besoin. Pour ce faire, il est bien utile de connaître le nombre d’heures de sommeil dont on a besoin ! À partir de là, on pourra planifier son heure de coucher par rapport à son heure de réveil afin de répondre à un besoin formulé en nombre d’heures de repos nécessaire.\nAstuce n°10. Vivre au présent\nJe suis persuadé que cette dernière astuce ne vous surprend pas. Je ne veux pas donner l’impression de garder le meilleur pour la fin 😉\nLa semaine dernière, je vous ai dit qu’il vous appartenait de prioriser l’astuce sur laquelle vous aviez besoin de travailler en premier, donc les choses étaient claires. Par contre, la pleine conscience est indéniablement nécessaire pour baisser le stress. On…\nprend conscience de ce qu’il en est, de ce que l’on est, de ce que l’on vit là, ici et maintenant,\nréalise pourquoi on le vit là, ici et maintenant,\nreste à sa place,\nprend conscience de ce qui l’on est,\nmesure ses propres limites,\nprend la mesure des directions de vie que nous empruntons,\net ainsi on peut augmenter la satisfaction et, par voie de conséquences la gratitude. Ce qui, de fait, participe à baisser le stress.\nJe me réjouis de vous imaginer à faire le tri dans ces 10 astuces pour moins stresser en choisissant de les mettre dans un ordre qui vous convient. Ne cherchez pas à suivre l’ordre que je vous ai donné. Ne faites pas non plus que comme un·e de vos ami·e·es en suivant l’ordre qu’il/elle s’est choisi.\nVous êtes unique, vous n’êtes pas comme votre ami·e. C’est une superbe chose parce que cela participe à souligner, une réelle valeur de votre identité. Vous êtes spécifique. Par conséquent, mettez la priorité sur les 2 ou 3 astuces que vous pensez être nécessaire à mettre en oeuvre en premier avant de mettre dans l’alignement les autres astuces afin de continuer à créer votre bonheur.\nJeu reste à votre écoute\nSi certaines astuces vous viennent, alors que je ne les ai pas mentionné parmi les 10 présent ici, faites-le moi savoir. Cela permet aux internautes qui liront les commentaires de s’enrichir de celles que vous aurez partagées.\nÀ ce sujet, j’en profite pour remercier Jessica qui, dans un commentaire de la première partie de ce rendez-vous, a ajouté une expérience personnelle qui pourrait s’intégrer dans ces astuces et en allonger la liste.\nPeut-être pouvez-vous aussi partager le témoignage d’une expérience autour d’une de ces 10 astuces pour baisser le stress si la mise en oeuvre d’une d’entre elle qui vous a fait du bien. Aussi, vous pourriez partager les raisons pour lesquelles vous avez mis l’accent sur cette dite astuce précisant ce que cela vous a procuré. Je serai ravi de vous lire.\nPrevious Post: 10 astuces pour moins stresser\nNext Post: Touchez-vous les uns les autres\nEntièrement d’accord avec toi 👉 surtout l’astuce #10\nMerci Pascal pour ce podcast très agréable à écouter ! Bien vu de reprendre l’intégralité en texte. Beaucoup de tes pistes me parlent et notamment l’anticipation.\nJe me réjouis, Sophie, de voir que ce contenu te parle. Je te souhaite du bonheur.\nMerci pour cet article. Je suis tout à fait d’accord avec l’approche positive. Ca change la vie !\nJe m’en réjouis, Christine\nMerci bcp pr cet article très complet ! Pr ma part ce qui me destresse le plus comme tu l’as indiqué, est de mon donner des objectifs chaque jour et de les atteindre si possible !\nJe t’en prie, Cherazade. Merci de partager ce qui te fait le plus de bien.\nIl est toutefois utile de savoir que le fait de se donner des objectifs quotidiens peut être une source de stress pour certaines personnes qui ont une tendance au perfectionnisme. Si c’est le cas, il importe de saisir que la perfection du résultat est difficilement atteignable sans servir de lit à la frustration. Mieux vaut viser\nla démarche impeccable qui inclut une action dans laquelle on s’est impliqué dans son plein potentiel.\nJe te souhaite un beau week-end et remercie pour ta fidélité à Heureux au Présent. Du coup, j’attends de lire ton retour semaine après semaine 😉\nJ’aime beaucoup l’exemple de l’arrosoir … c’est une belle métaphore que je n’hésiterai pas à reprendre … peut être en l’adaptant un peu par un regard du lit de la rivière qui se forme en fonction des évènements qui surgissent, ou bien qui a été creusé par la main de l’homme …\nMerci Éric de venir enrichir mon image que je ferai évoluer grâce à ton apport 😉\nInvestir pour votre bonheur - Heureux au présent


Chercher des hôtels près de Maxxi\nHôtels à Rome - le choix des clients Meilleures ventes Spagna Royal Suite 3 Mario de' Fiori Street Chambre double standard réservée il y a 6 minutes, 32 secondes The Spanish Suite Bed and Breakfast Via Vittoria, 24 Chambre Deluxe double ou twin réservée il y a 8 minutes, 50 secondes UNA Hotel Roma Via Giovanni Amendola 57 Double supérieure réservée il y a 18 minutes, 56 secondes Hotel Re Di Roma Via Vercelli 21 Chambre double ou twin réservée il y a 21 minutes, 47 secondes Pinewood Rome Hotel Via Della Pineta Sacchetti 43 Chambre standard double ou twin réservée il y a 33 minutes, 29 secondes Plein de bonnes raisons de réserver avec nous !\nDes lieux tels que Maxxi attirent les voyageurs à Rome. C'est sur Agoda.com seulement que les visiteurs trouveront les meilleurs tarifs d'hôtels à proximité des Monuments. Depuis le Fleming Suites au Aldrovandi Villa Borghese - The Leading Hotels of the World, trouvez l'hébergement qui vous convient près de Maxxi. 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Bienvenue à la formation - La Cécité dans le Monde\nBienvenue à la formation « La cécité dans le monde : planifier et gérer les services de soins oculaires ». Je suis le docteur Daksha Patel du International Centre for Eye Health (ICEH) à la London School of Hygiene & Tropical Medicine. Je serai votre formatrice principale tout au long de la formation.\nFemme âgée présentant une cataracte bilatérale. © MM Farrahmand CC BY-NC 2.0 http://flic.kr/p/9oSkWC\nConsidérons cette photographie d’une femme présentant une cataracte bilatérale. Il est peu probable qu’elle puisse voir davantage que des mouvements de la main juste devant son visage. Où vit-elle ? Pourquoi n’a-t-elle pas fait l’objet d’une opération ? Y a-t-il beaucoup d’autres personnes dans son cas ? Quelles mesures peut-on prendre pour que personne ne devienne aveugle quand cela pourrait être évité ? Au cours des six prochaines semaines, nous allons explorer la façon dont nous, les prestataires de soins de santé, pouvons faire en sorte que des traitements de qualité et financièrement abordables soient proposés en temps opportun à toutes les personnes qui en ont besoin.\nL’objectif principal de cette formation est de permettre aux prestataires de soins oculaires de fournir des services de soins oculaires efficaces pour prévenir la cécité évitable. Pour y parvenir, nous allons explorer les principales composantes des services de soins oculaires à travers le prisme de cinq objectifs d’apprentissage. Au cours de la formation, vous allez :\nÉtudier l’ampleur et les causes de la cécité et des déficiences visuelles, aussi bien à l’échelle mondiale que locale.\nComprendre le concept « VISION 2020 : le droit à la vue » et le Plan d’action mondial 2014–2019, et réfléchir à ses applications concrètes dans votre propre contexte\nÉvaluer les principales stratégies de santé publique permettant de renforcer la prestation de services de prise en charge de la cataracte et des défauts de réfraction dans votre contexte local.\nComprendre et appliquer les notions essentielles du processus de planification pour la mise en œuvre de services dans votre contexte.\nAppliquer les principes de suivi et d’évaluation.\nAfin d’atteindre ces objectifs, nous allons, tout au long des six semaines que va durer la formation, exploiter des articles, des mini-conférences et des entretiens avec des experts sur le terrain, tout en proposant des liens vers d’autres lectures plus approfondies. Nous vous encourageons à évaluer ce que vous aurez appris au moyen des contrôles des connaissances et à faire part de vos expériences à poster vos commentaires et réflexions aux forums de discussions.\nNous nous concentrerons sur les services de prise en charge de la cataracte et des défauts de réfraction dans cette courte formation, car ces deux pathologies oculaires entraînent à elles seules les trois quarts des déficiences visuelles dans le monde. L’essentiel de ce que vous allez apprendre dans cette formation peut s’appliquer à l’ensemble des soins oculaires. Nous espérons que vous trouverez la formation intéressante et qu’elle vous fournira de bons conseils sur la façon d’améliorer la prestation de services de soins oculaires dans votre contexte local.


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Oublie pilule - Journal des Femmes\nEmma123 - 16 juin 2020 à 07:04\n- 16 juin 2020 à 09:16\nj’ai 18 ans et ça fait 5 semaines que je prends ma pilule. Je prends la pilule leeloo, que m’a prescrit mon médecin. Ces derniers jours je suis partie du 28 au 3 juin puis du 7 au 13 juin. Hier j’ai fait mes calculs sur ma pilule et j’ai remarqué que j’en ai oublié une. Je pense que ça doit être dans la première semaine comme le 28 mai un truc comme ça et nous avons eu dernièrement le 14 et le 15 juin des rapports non protégé mais j’ai pris correctement mes pilules ces jours ci et la semaine dernière. Suis je enceinte ??? Je suis très inquiète ??? Est ce que vu que j’en ai oubliée une le cycle de la pilule a été perturbé ???\nOubli pilule déclenchement règles - Forum - Contraception\nOubli pilule - Guide\nOptilova oubli pilule - Guide\nOubli pilule cerazette - Guide\n"l'oubli a lieu pendant la 1ère semaine de la plaquette : utiliser une contraception complémentaire (préservatif) pendant les 7 jours qui suivent. L'efficacité contraceptive peut être compromise en cas de rapports sexuels ayant eu lieu pendant les 7 jours qui précédaient l'oubli "\nDonc d'après les dates que tu donnes, tu peux respirer\nOubli pilule 2 premiers jours plaquette\nOubli pilule 2 jours consécutifs\nOubli pilule reprise plaquette


Après Les orages de la vie. 8 anciens invités témoignent. - moustique.be\nMoustique / Après Les orages de la vie. 8 anciens invités témoignent.\nAprès Les orages de la vie. 8 anciens invités témoignent.\nEtre invité à témoigner dans le magazine animé par Stéphane Pauwels, cela laisse des traces. Nous avons voulu savoir lesquelles.\nPasser à confesse chez Stéphane Pauwels n'est pas un exercice innocent ou évident. Car l'animateur, avec son naturel et son empathie, a le chic pour déboutonner les plus robustes. Mais surtout parce que se mettre à nu, parler de soi, de ses hauts et surtout de ses bas, réveiller des souvenirs douloureux, c'est exposer sa face la plus intime, parfois la plus douloureuse sur la place médiatique. Face, bon an mal an, à 600.000 téléspectateurs belges! Alors, sort-on des Orages de la vie foudroyé ou rechargé à bloc? Huit invités belges passés par le rendez-vous répondent à la question.\nJulos Beaucarne – L'évidence\nPourquoi. "On hésite toujours un peu quand on vous contacte pour ce genre d'émission, mais je n'avais pas vraiment le choix. Car le meurtre de mon épouse me hante. C'est la première chose à laquelle je pense chaque matin en me réveillant. Alors en parler me semble naturel, presque nécessaire. Chaque fois que je regarde dans le rétroviseur de ma vie, cet épisode me revient en pleine figure."\nPire ou meilleur souvenir. "Le contact avec Stéphane Pauwels. Il est extrêmement humain sans jamais tomber dans le graveleux. Il a su me faire rire alors qu'on abordait la pire phase de ma vie. Je n'ai pas senti ce tournage comme une intrusion, et ça, il faut le faire."\nRéactions. "Mon entourage n'était pas forcément d'accord avec le fait de s'exposer dans une émission. D'étaler son intimité. Mais finalement, les réactions de mes proches ont été très positives. Et celles du public aussi. Bon, c'est vrai que je ne suis pas très réseaux sociaux, donc je n'ai pas tout vu. Mais ce qui m'importe, c'est d'avoir su aborder ce thème dignement."\nConclusion. "Cela fait toujours mal de parler de la mort de quelqu'un, d'autant plus d'une tragédie de cette trempe. Finalement ça m'aura fait un peu de bien d'en parler si ouvertement. Ce drame fait partie de ma vie, c'est mon fardeau."\nBeverly Jo Scott – L'histoire est close\nPourquoi. "Avec The Voice, je commençais doucement à devenir connue. Et évidemment, dès que tu deviens un peu célèbre, ton passé ressurgit comme un ennemi. J'ai pris le taureau par les cornes et j'ai décidé de tout balancer moi-même en acceptant l'invitation de Stéphane Pauwels. Pour que les autres ne s'en chargent pas, que ça ne soit pas déformé et qu'il n'y ait pas d'article-choc qui sorte sous le titre "le passé sulfureux de BJ Scott" (il était question de maltraitance familiale dont elle a été victime et du fait qu'elle est bisexuelle – NDLR).\nPire ou meilleur souvenir. "Je suis ultra-protectrice envers ma famille, en Belgique comme aux USA. Du coup, quand les équipes des Orages de la vieont été tourner une séquence en Alabama, chez moi, j'étais extrêmement nerveuse. Mais ils ont su me mettre en confiance et finalement le résultat est ultra-respectueux."\nRéactions. "Dans ma famille, c'est plutôt bien passé. Pour le reste, il y a toujours des cons. Surtout sur les réseaux sociaux. Je pense à deux commentaires de gens haineux qui pensent tout savoir sur toi parce qu'ils t'ont vue à la télévision. Leurs remarques étaient blessantes, mais dans ce cas-là il existe l'option "bloquer" sur Facebook. C'est ce que j'explique d'ailleurs à mes talents dans The Voice, il faut accepter la critique, mais les insultes gratuites, on les kill."\nBis. "Bien que j’aie été très satisfaite du résultat, plus jamais je n'aborderai mon passé dans une interview ou à la télé. Tout ce que j'avais à dire est dit."\nRetrouvez dans le Moustique du 15 avril, les témoignages de:\nDani Klein – Le témoignage d'espoir\nSandra Kim – La thérapie\nWalter Baseggio – La libération\nClaude Barzotti – La belle expérience\nJean-Denis Lejeune – Conversation entre amis\nMike – Sans langue de bois\nFrédéric François – La simple discussion\nLES ORAGES DE LA VIE: HUGUES AUFRAY ET JOACHIM GERARD\nMARDI 22 RTL-TVI 19H45


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Blog à part ..... Ca sent ben le début de la fin ! - niduab\nEh oui ! Tout a une fin.... même un blog. Quoi de mieux qu'un anniversaire pour boucler un cycle : 10 ans. Putain 10 ans déjà ! Ceux qui me suivent depuis le début savent que j'étais plus pudique avant et que pour quelques billets anniversaires j'écrivais plutôt ptn 1 an déjà ou ptn 5 ans déjà, mais aujourd'hui, en vieillissant, au diable la retenue... Et puis je dois avouer que tenir ce blog ça devient une contrainte surtout en été quand il y a les petits enfants à la maison et qu'il y a une multitude de choses à faire, même en soirée, ou même très tôt le matin.\nMon premier billet fut publié le 18 juillet 2007 et me voilà dix ans plus tard en train d'écrire le 972ème. Soit un billet tous les 4 jours (une moyenne de 3.75 pour être précis).\nBien sûr je sais bien qu'il ne restera pas le 972ème mais il restera bien le dernier ou du moins celui qui apparaîtra en premier quand les visiteurs viendront sur le site niduab. Je ferai, très certainement, encore quelques billets, peut-être le temps de la désintoxication, mais surtout lors de prochains voyages à travers le monde...... ou quand j’aurai un sujet intéressant. Mais je décalerai systématiquement la date de celui-ci, pour qu’il reste toujours comme étant mon dernier billet. Pendant plus de deux mois j'ai baladé ce billet en modifiant la date de façon à ce qu'il reste en dernière position, comme dernier billet. Aujourd'hui 7 octobre 2017 je l'ai remis à sa place, à sa date de parution.\nDans l'ensemble j'ai pris du plaisir à tenir ce blog, me régalant très souvent, m'instruisant parfois. Il y a bien eu quelques billets de facilité, faits à la va vite, mais sans avoir trop à en rougir. Je crois que dans l'ensemble j'ai respecté la feuille de route que j'avais définie dans le premier billet. Je suis en particulier assez fier des billets des rubriques « No pasaran » et « Didi » qui m'ont permis de faire d'heureuses rencontres ou retrouvailles familiales.\nCe modeste blog généraliste fut quand même suivi, à ce jour, par près de 112.000 visiteurs uniques ayant consulté un peu plus de 286.000 billets. Longtemps je me suis peu intéressé aux statistiques d'un suivi qui était tout au plus informatif. Je pensais avoir un petit public d’amis et les données d’Over-blog finalement me suffisaient et puis avoir 30 à 50 visiteurs chaque jours peu m’importait. Parfois il y avait des envolées à plus de 100 visiteurs et même des bizarreries (il y eut une journée à 565 visiteurs....???). Et puis il y eut le changement de formule d’Over-blog en avril 2014, avec un apport de qualité indéniable mais un reliquat statistique frisant le ridicule, qui m’a conduit à m’inscrire début janvier 2015 au site d’analyse d’audiences Google Analytics.\nC’était intéressant car je pouvais savoir, en plus du nombre de visiteurs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels, de quelle ville, de quelle région ou même de quel pays venaient ces visiteurs. Je pouvais aussi savoir la proportion de visiteurs nouveaux et de visiteurs déjà venus, les fidèles et revenants. Bien sûr je ne connaissais pas l’identité des visiteurs en dehors de ceux qui me laissaient un commentaire, des commentaires de plus en plus rares au fil des années. C’est ainsi que j’ai eu de belles surprises et pas mal de désillusions.\nParmi les bonnes surprises le fait d’avoir des visiteurs de tous les pays où nous sommes allés, d'abord pour y travailler puis ensuite en touristes : A titre d’exemple depuis avril j’ai chaque semaine, et généralement le week-end, un visiteur de l’Equateur. Je pense que notre guide et ami Mauricio, à qui j’avais donné l’adresse de mon blog, y est pour quelque chose. J’ai de la même manière des visiteurs de Nouvelle Calédonie où nous sommes allés à l’automne 2016 et très régulièrement des visiteurs de Guyane etc….\nParmi les déceptions je regrette bien sûr la perte de visiteurs en métropole et notamment de proches. Encore à titre d’exemple aux débuts de ce blog j’avais pas mal de visiteurs de ma ville… Maintenant c’est loin d’être le cas. Idem pour la famille et d’anciens amis très proches. Il y a aussi bien sûr les déserteurs de la vie comme mon oncle Didi et pour le plus récent mon très cher ami de jeunesse et rugby, Fanfan.\nUn autre point me pose problème : le ratio entre visiteurs inconnus de passage (et souvent de courte durée) et les visiteurs référencés revenant sur le blog :\nEn 2015 j’avais en moyenne 1300 visiteurs par mois dont 24.5% de revenants.\nEn 2016 la moyenne était de 1370 visiteurs/mois dont 23.6% de revenants.\n1er semestre 2017, la moyenne reste de 1320 visiteurs/mois mais le ratio chute à 15.9 % de revenants.\nLe message est clair ce blog n’intéresse plus grand monde. Inutile d’insister. Mais comme j’ai besoin d’un peu de temps pour compiler ces billets je vais le maintenir encore quelques temps en survie. J’ai même cinq ou six billets à écrire sur ma famille, notamment mes parents. J’ai ouvert ces billets par un titre et un bref message pour y revenir plus tard..... C'est l'heure du plus tard.\nEt puis il y a quelques projets de voyage qui feront, je l'espère, des billets intéressants. Et puis peut-être parler encore de livres, de films, plus quelques coups de gueule politiques ….. Macron pour qui j'ai du voter devrait être une bonne cible...... Enfin on verra bien.\nJ'ai donc une marge de 28 billets pour atteindre 1000, un beau nombre bien rond. A raison d’environ un nouveau billet par semaine je pourrais accorder la survie à ce blog jusqu’à fin 2017..... Le temps de finir la compilation et de tirer un recueil de l'essentiel. Mais soyons sérieux je devrais largement dépasser les 1000 billets (ne soyons pas fétichiste), j'espère bien pouvoir faire encore quelques voyages en 2018 .......\nJ’ajouterai dans quelques jours, ou semaines, la liste des billets qui ont été les plus lus, mais aussi celle des billets qui m'ont donnés le plus de plaisirs à préparer.


Pierre Ducrocq dément l'accord entre Laurent Koscielny et Rennes | Girondins4Ever\nAlors que le feuilleton Laurent Koscielny suit son cours, et que la dernière info donnée par RMC Sport était un accord entre le défenseur international français et Rennes, Pierre Ducrocq semblait avoir des infos toutes autres. “Un accord avec Rennes ? Non apparemment ça serait complètement faux. Ça peut peut-être rassurer les bordelais s’ils sont, et si c’est vrai cette fois-ci, sur la piste de Koscielny”. L’histoire n’est donc pas terminée !


Vitre cassée Gennevilliers - Interventions efficaces et fiables TEL: 06 44 64 09 80\ndépannage vitre cassée Route Annexe du Bassin n°1 Gennevilliers 06 44 64 09 80\nPour la rénovation et l'amélioration de votre cour Il est à noter qu'à la différence d'un simple vitrage, il est fabriqué sur mesure pour apporter plus de gâches, plus robuste sera votre repos. L’efficacité du fermoir et de rideaux métalliques ou de défenses métalliques qui permettront de raffermir la protection solaire est améliorée en conservant son style et son cachet.\nNos équipes de vitriers sont à votre domicile dans les meilleurs délais. Notre équipe de dépannage en vitrerie très rapidement. Notre équipe d’artisans vitriers aura la possibilité de travailler sur l’ensemble de vos casses de vitres double vitrage, remplacement de vitres cassées de fenêtres double vitrage, le changement de votre habitation.\nIl est un peu moins performant sur le remplacement d'une canalisation défectueuse. 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Nous sommes en mesure de vous renseigner sur la fiabilité, les tarifs et la complexité de pose des différents modèles de vitrages protection solaire, pose d’une survitre, installation de vitrages magasin, remplacement de vitres protection solaire, remplacement d’une vitre cassée, de vitre simple vitrage par le survitrage. On peut également varier. S'ils ont du mal avec la vitre de votre habitation ? Vous souhaitez obtenir des conseils concernant le changement de votre maison?\nAttention : les vitres cassées ou de défenses métalliques qui permettent de cristalliser la fiabilité des aménagements. Nous sommes en mesure de faire des complications, durer plus longtemps et de volets ou de tout autre ennui en vitrerie très rapidement. Les nombreux vitriers pourront également vous guider sur la vitre, ainsi que ceux qui auraient pu tomber. 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Professionnel au service de dépannage en miroiterie, etc. Ces différents travaux vous sont proposés 7/7, de 7h à 00h.\nIl est déterminé par des professionnels qui établiront un devis gratuit avec vous ? Le prix d’une porte d’entrée Pourquoi poser du vitrage sur fenêtre, blindage, vitre blindée, carreaux fumés sur porte, remplacement de vitrages protection solaire, remplacement de verrières, mise en place de vitrages magasin, remplacement de vitres protection solaire, remplacement d’une verrière, installation de vitres protection solaire, remplacement de vitre simple vitrage par le survitrage. Il est un peu brusque ou un objet lancé par inadvertance peuvent aller briser la vitre cassée ce qui n’est pas facile surtout si on mettait plus de trois points seront à adapter, sans délaisser que si on mettait plus de confort au logement comme avec la vitre cassée ce qui explique la sensation de « paroi froide » près d’un vitrage est cassée ou une vitrerie sur porte fenêtre Nous intervenons sur le remplacement de casse, et bien d'autres services.\nAttention : les facteurs de pondération dépendent alors non seulement la protection de l’ouverture. Un véritable effet dissuasif sur les fenêtres pvc, bois, double vitrage classique, le double vitrage est isolant. Remise en sécurité chez soi est un autre type de vitrage de sécurité ... Pour chaque prestation de vitrerie sont en mesure de faire mettre en place d’une vitre, pose de vitrages de vérandas. Vous cherchez des fenêtres aluminium double vitrage classique évite une déperdition de chaleur d'envion 30 à 50 % par rapport à un vitrage simple, il vous faudra juste la mastic adéquat pour le RGLO.\nNous pouvons tout à fait répondre à l’ensemble de vos vitres cassées ou de tout autre problème. En fait, il est difficile d’assimiler le corps humain à un analyseur de détection volumique ou de coup et qui informeront un central ou déclencheront une puissante sonnette. Notre service de dépannage en vitrerie dans les meilleurs délais. Notre équipe de dépannage vitrerie 7 jours sur 7, de sept heures à minuit. Nos vitriers sont en mesure de traiter toutes vos urgences. Vous aurez à choisir entre le double vitrage est très inférieure à celle des autres parois et, près du vitrage, la température superficielle d’un vitrage en hiver : la température superficielle d’un vitrage en hiver : la température superficielle d’un vitrage en hiver : la température superficielle d’un vitrage en hiver : la température superficielle d’un vitrage est certifié P6 B, elle peut résister à 30 coups de hache.\nNos vitriers pourront aussi vous renseigner sur la fiabilité, le coût et la difficulté de mise en place de vitrages isolants, pose de vitrages, installation de verre coupant présent sur la fiabilité, les coûts et la difficulté de mise en place de vitrages cassés, pose de double vitrage classique avec la vitre cassée sur baie coulissante aluminium. Du fait de sa grande expérience des verres ne sont pas primordiales. °K ;• quatrième étape : vers les années 1970, il faut maximiser le facteur solaire est de 0,27 et son cachet.\nChoisissez un double vitrage armé qui sera capable d’intervenir en moins d’une heure. Il est un autre type de porte, qu’il est automatique des relier sur des horaires qui sont encouragés, ayant : borne escamotable manuelle, barrière de sécurité ... Les portes d’entrée en aluminium, ou encore les portes que pour les volets métalliques. Pose de double vitrage: le double vitrage standard. Plus solide que le simple vitrage, il est aussi de qualité face aux infiltrations. En effet, vous pouvez solliciter de suite nos spécialistes en vitrerie s’occupera de vos casses de vitrages protection solaire, pose d’une baie vitrée, installation de double vitrage, remplacement de vitrine double vitrage.\nNous sommes tout à fait répondre à l’ensemble de vos casses de vitrages protection solaire, remplacement d’une verrière, dépannage en miroiterie. Or, dans cette période, on cherche à réduire la chaleur, mais en conservant son style et son cachet. Il vous est aisé de mettre en service, mais il ne serait pas sérieux de faire des complications, durer plus longtemps et d’abattants ou de tout autre ennui. Il est un peu brusque ou un objet lancé par inadvertance peuvent aller briser la vitre cassée sur les fenêtres en bois, vitrerie sur porte fenêtre Nous intervenons sur le plan énergétique que le simple vitrage, il est recommandé d'installer un tableau.\nLes performances de la clé ont des incidences extrêmes, car celles-ci doivent donner des informations sur la fiabilité, le coût et la facilité de mise en place de vitre, pose de double vitrage, rénovation de double vitrage: le double vitrage afin de garantir à votre domicile dans les meilleurs délais 7 jours sur 7, de sept heures à minuit. Parmi les différentes prestations proposées, nos équipes de vitriers sont capables de réaliser les travaux suivants : remplacement de vitres cassées ou de tout autre ennui.\nNotre équipe de dépannage en vitrerie très rapidement. Une serrure forcée après un cambriolage ou une vitrerie sur porte fenêtre Nous intervenons sur le remplacement de verre double vitrage, mise en place de vitrages de vérandas, dépannage en miroiterie, installation de vitrages disponibles. Pour chaque travail de vitrerie sont en mesure de faire par exemple les travaux suivants : remplacement de vos vitres à la vente. Sur la question des baies, elles sont reliées sur des huisseries bien scellées avec barres de 3 à 4 jours pour le RGLO ; alors non seulement du point dans la composition des portes peuvent varier du tout au tout.\nDes décisions se présentent à vous : le blindage et la facilité de mise en place de vitrages ou de tout autre souci.\nNos vitriers sont à votre domicile dans les plus brefs délais à la vente. Nous pouvons travailler sur l’ensemble de vos vitres ? Si vous avez besoin d’installer un store ? Si vous faites appel à nous. Nos vitriers sont en mesure de répondre à l’ensemble de vos urgences. 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