Publié le 18 mai 2018 à 15h24 Mis à jour le 07 mai 2019 à 10h24\nLa comédienne américaine Allison Mack, lors d'une audition à la cour fédérale de Brooklyn, le 4 mai 2018. (Bebeto Matthews/SIPA)\n(De nos archives) Le 22 avril dernier 2018, l’actrice Allison Mack a été arrêtée. Principale charge invoquée ? Trafic sexuel en bande organisée.\nMembre d’une secte appelée "Nxivm" depuis plus de dix ans, la jeune femme – ex-star de la série "Smallville" où elle interprétait Chloe – était soupçonnée d’avoir activement recruté des femmes destinées à rejoindre le harem de Keith Raniere, 57 ans, gourou du mouvement.\nDepuis, elle a plaidé coupable des faits qui lui étaient reprochés, lui permettant d'éviter un procès. Cependant, celui de Keith Raniere s'est ouvert 7 mai 2019 et doit durer six semaines.\nDans une longue enquête publiée le 16 mais 2018, deux journalistes du "Hollywood Reporter" étaient revenus sur les circonstances dans lesquelles l’actrice avait elle-même été recrutée, ainsi que sur les sévices qu’elle aurait contribué à infliger.\nUne secte en quête de rayonnement\nL’histoire commence en 2006 à Vancouver, au Canada. Un samedi matin, Allison Mack se rend à une réunion du mouvement Jness, poussée par Kristin Kreuk, qui figure aussi au casting de "Smallville".\nJness est une émanation de Nxivm dédiée spécifiquement aux femmes. À cette époque, Nxivm se présente comme une entreprise spécialisée dans la formation et le développement personnel. Ce matin-là, il est question de la polygamie, qui serait la "nature générale" des hommes.\nScott Johnson et Rebecca Sun, les deux journalistes du "Hollywood Reporter" rapportent que la secte a "déroulé le tapis rouge" pour Allison Mack, intéressée par son charisme, sa notoriété et son rayonnement auprès de potentiels nouvelles recrues.\n"Quand le séminaire fut terminé, Allison Mack accepta une invitation à Albany où elle se rendit en jet privé, pour rencontrer Keith Raniere. Ils lui ont expliqué qu’il pourrait l’aider dans sa carrière."\nLe fait qu'elle soit invitée était en soit un peu spécial, puisque d'ordinaire ...\n"même les VIP et les plus initiés devaient suivre un atelier de 16 jours et s’acquitter de 7500 dollars avant d’avoir le droit de voir Vanguard [NDLR : le surnom de Raniere] en vrai."\nUne ancienne membre de la secte, Susan Dones, raconte avoir vu plusieurs fois Allison Mack et Keith Raniere ensemble, dans les semaines qui ont suivi le séminaire.\nDes femmes marquées au fer rouge\nDouze ans plus tard, les procureurs fédéraux de New York estiment qu’Allison Mack a été la meneuse d’un culte sexuel existant à l’intérieur de Nxivm, appelé DOS pour "Dominus Obsequious Sororium" (imbroglio de latin et d'anglais). Les nouvelles recrues, issues elles-mêmes de la secte, étaient marquées au fer rouge avec une pointe.\n"Les procureurs disent que ces sévices n’étaient pas consentis et que les victimes n’étaient pas au courant de la forme finale qu’aurait la cicatrice : une marque de la taille d’un timbre où s’entrelaçaient les initiales de Mack et Raniere : K, R, A and M", expliquent les journalistes.\nPour expliquer le ralliement de Mack à Raniere, le "Hollywood Reporter" a interrogé Jodi Wille, une réalisatrice américaine spécialiste des sectes. Elle leur a confié :\n"La grande majorité des gens qui rejoignent ces groupes sont extrêmement intelligents, ouvert d’esprit, gentils et aimants.\nAprès, Hollywood est rempli d’artistes perdus ou blessés. Si vous y mettez n’importe quel prédateur, que ce soit Harvey Weinstein ou le leader de Nxivm, ils ne vont pas se priver. Ils proposent un soutien différent de celui d’un agent ou d’un manager."\nUn régime à 900 calories par jour\nLa philosophie promue par Raniere au sein de sa secte s’appelle "L’enquête rationnelle". Le gourou propose notamment de valoriser "un type de sociopathes qui commettent des actes de destruction".\n"Il décrit ces sociopathes comme des ‘Lucifériens’, écrivant qu’’un Luciférien satisfait ses désirs par tous les moyens, sans considération pour les autres et sans remords. [...]\nUn Luciférien ressent du plaisir ou de la gratification dans des situations que les gens ‘normaux’ trouveraient répugnantes ou dérangeantes."\nD’après plusieurs sources interrogées par les journalistes du "Hollywood Reporter", Raniere demandait que les femmes de son harem "soient minces, presque au point de mourir de faim".\n"Il exigeait qu’elles se restreignent à absorber 900 calories quotidiennement et qu’elles lui communiquent chaque jour leur poids.\nUne ancienne membre du harem dit que si Raniere ne parvenait pas à avoir d’érection, ce qui arrivait souvent, il mettait ça sur le dos du poids des femmes.\nIl disait qu’Oprah Winfrey n’était pas une femme ‘éthique’ parce qu’elle était grosse.\nIl disait aux femmes de son harem qu’elles étaient connectées via son sperme. En pratique, cela accentuait l’emprise mentale qu’il avait sur elles : ‘Si une femme avait un problème, ça faisait du mal à Keith, et si ça lui faisait du mal, ça te faisait du mal à toi aussi’, rapporte l’ancienne membre du harem.\n‘Si tu faisais quelque chose qui ne lui plaisait pas, tu te retrouvais avec une armée de femmes sur le dos. Tu étais mise à l’écart."\nToujours d’après le "Hollywood Reporter", Allison Mack est parvenue à enrôler de nombreuses personnes de son entourage, parmi lesquels ses parents, qu’elle a convaincus de prendre des cours auprès de Nxivm.\nElle a aussi multiplié les approches auprès d’autres personnalités publiques – Beverley Mitchell de "7 à la maison", la chanteuse Kelly Clarkson ou la comédienne Emma Watson –, qui sont restées lettres mortes.\nDeux anciennes esclaves du harem ont décrit le comportement d’Allison Mack comme "incroyablement terrorisant et cruel".\nElles ont dit que la comédienne avait menacé de révéler des éléments compromettants pour elles, si elles refusaient de coucher avec Raniere.\n"Elle leur a dit que si elles refusaient les ordres, fréquentaient d’autres hommes, quittaient le groupe ou rejetaient Raniere, elles seraient détruites."\nAllison Mack est-elle elle-même une victime de Keith Raniere ? Les auteurs de l’enquête posent la question.\nUn de ses anciens colocataires, qu’elle a rejeté quand il lui a dit qu’elle faisait partie d’un secte, explique :\n"Je ne crois pas qu’elle ait réalisé qu’elle était bel et bien en train de faire de faire du trafic de femmes. Ça ne veut pas dire qu’elle ne mérite pas d’être punie, mais je pense qu’elle était suffisamment shootée pour vraiment croire que ces filles allaient sauver le monde grâce au super sperme de Raniere."\nLe procès se tiendra à partir du 1er octobre. Les deux protagonistes encourent quinze ans de prison.\nPour lire l’article du "Hollywood Reporter" (en anglais), cliquez ici.\nPierre Martin a posté le 07 mai 2019 à 21h19\nPrévenez vite Doan Bui, Amandine Schmitt et Elisabeth Philippe! QU'elles nous fassent viiiiiite un article misandre sur cette affaire : elles en tireront encore la conclusion que le patriarcat sévit, et que les hommes dominent les femmes!\nPierre Martin a posté le 07 mai 2019 à 21h18\nPrévenez vite Doan Bui, Amandine Schmitt et Elisabeth Philippe! QU'elles nous fassent viiiiiite un article misandre sur cette affaire : elles en tireront encore la conclusion que.....le patriarcat sévit, et que les hommes dominent les femmes!\nsyntholpomme a posté le 18 mai 2018 à 21h45\n"Une ancienne membre du harem dit que si Raniere ne parvenait pas à avoir d’érection, ce qui arrivait souvent, il mettait ça sur le dos du poids des femmes. ".....tant mieux qu ilait oublié un certain medicament ? un histoire de barge .compassion pour les victimes i


CARTE D’IDENTITE : Ce sont les mêmes quelles que soit la couleur : c’est le mode de culture qui change selon la nature du sol. Violette des landes en terre sableuse , propice à la mise en bitte pour abriter la plante du soleil. blanche en val de Loire du coté de Saumur en particulier. Verte de plein champ en sol plus dense, voire limoneux que l’on laisse sortir de terre et devenir grâce à la photosynthèse.\nC'est la vedette du printemps : riche en fibre et en sels minéraux mais très pauvre en calories, en cuisine, elle est de nos jours utilisée très souvent en entrée alors que son r$ole chez Escoffier est celui de multiples garnitures qui parfois prennent le nom d’une autre grande région de production : Argenteuil. Quand vous voyez ce nom de ville associé à un plat, cela veut dire "à base" ou avec des asperges. Aujourd'hui je vous propose un camaïeu d’asperges gratiné au parmesan.\nIngrédients pour 6 👨👩👧👧👩👦\n1 botte de blanche calibre 15/16 au kg\n1 botte de violette (idem)\n1 botte de vertes\n1 demi 🍋\n🧂, poivre, épice selon votre goût\n👩🍳 Eplucher soigneusement les asperges en partant de 2cm sous la pointe vers le pied, ceci pour les blanches et violettes, l’épluchure doit être assez épaisse pour éliminer les fibres ligneuses immangeables, laver et réserver les épluchure ets las asperges.\nCouper les parties dures des vertes s’il y en a , on les repère en essayant de casser une ou deux asperges au plus près du pied. L’endroit de la fracture indique celui ou il faudra couper.Lier les asperges blanches et violettes en bottes pas trop serrées. Dans une casserole la plus étroite et la plus haute possible type bain marie, faire chauffer de l'eau salée et au frémissement, y poser les asperges debout avec 2 cm de pointe hors de l’eau. Couvrir, laisser à petit bouillon, 5 à 10 mn selon la taille.\nCette méthode permet de cuire profondément les parties plus dures du légume en apportant une cuisson vapeur sur les pointes 6 fragiles et donc uniforme sur toute l’asperge.\nFaire sauter avec un peu d’huile et beurre les asperges vertes 2 ou 3 mn selon leurs tailles. Pour une asperge de taille crayon de bois : 1 mn à couvert peut suffire. Pour les + grosses pièces : 10/12 au kg, on peut les fendre pour réduire la cuisson en gardant le croquant recherché.\nLaisser refroidir les asperges hors de l’eau et mettre à cuire dans la même eau les épluchures et les parures, cuire 15 mn. Lier 1 l de ce bouillon d’asperge passé et citronné avec un mélange huile d’olive et maïzena délié avec un peu de lait. Faire bouillir comme un béchamel, saler et poivrer selon votre goût. ajouter l a moitié du parmesan. Napper le fond d’un plat allant au grill et déposer vos asperges en petite botte de 2 ou 3 en alternant les couleurs, pointes vers l’extérieur du plat. Napper les pieds et parsemer de parmesans et de chapelure. Passer 3 mn au grill chaud et servir.\n!! Pendant cette phase, on peut protéger les pointes autour du plat avec un papier cuisson mouillé ou de l’alu pour éviter de les dessécher. Dressage : voir illustration de couverture.\nVous verrez dans cette recette, que compte tenu du prix des asperges, toujours plus élevé que d’autres légumes, on ne jette rien !! les parures, les épluchures, sont des parties comestibles même si elles ne sont pas agréables à manger On les cuit donc avant ou après les asperges, pour en extraire leur potentiel gustatif et nutritif. Pour ceux qui veulent aller + loin, vous pouvez tenter de les mixer et de les passer au chinois pour en faire un velouté en suivant la recette que vous trouvez en lien dans le blog.\n!! les fibres d’asperges sont très résistantes, attention à vos mixeurs ou autre blender, il faut du costaud !\n🍆🍅🥕🥒 Ce principe anti-gaspillage est valable pour la plupart des légumes. Il suffit d’y penser et de laver soigneusement les épluchures des légumes.\nRecette N° 1 de Mars : La rouelle de jambon en cocotte minute


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A faire : Les châteaux de Barbelinière et de la Massardière au détour des bois - Randonnée\nUne randonnée Thuré créée le jeudi 17 juin 2021 par Netra. MAJ : mercredi 30 juin 2021\nDépart : N 46.831318° / E 0.454134°\nDépart du parking du cimetière de Thuré (signalé avec 35 places). Accès par la Rue du Champ de la Porte qui démarre face au porche de l'église de Thuré.\nDe nombreux chemins de défense incendie sont numérotés et fléchés sur le parcours. Dans la description qui suit, ils sont désignés "ChDI" suivi de leur numéro.\nBalisage Jaune + Orange + Mauve\n(D/A) En sortant du parking, tourner à gauche et longer le cimetière à main gauche. À l'angle, poursuivre dans le ChDI n°2, un chemin herbeux en bord de champ côté droit. Noter sur la droite le Château de la Barbelinière. Dépasser une maison isolée (le Champ de la Porte), franchir un ru et monter doucement. Passer une barrière forestière, entrer dans un bois et continuer à monter en longeant un muret ruiné à main droite. Ignorer un chemin venant de la gauche et aboutir à un croisement.\n(1) Aller tout droit en passant une barrière forestière.\nCroiser plus loin le ChDI n°1 et continuer tout droit jusqu'au prochain croisement.\n(2) Suivre alors à droite le ChDI n°4. Descendre, longer à main gauche une parcelle récemment éclaircie et remonter. Poursuivre à plat entre deux parcelles de jeunes pins. Ignorer un chemin venant de la droite et aboutir peu après à une patte d'oie.\n(3) Suivre alors à gauche le ChDI n°3. Demeurer sur ce chemin principal et ignorer de vagues départs sur les côtés. Passer une barrière métallique, poursuivre en face en descente et passer une seconde barrière métallique. Retrouver le goudron au hameau des Pichreaux et dépasser le n°15 côté droit.\n(4) À l'angle de la maison, s'engager à droite dans un chemin caillouteux qui sinue entre les maisons. Après le jardin de la dernière maison (côté gauche), prolonger dans un chemin herbeux en lisière de bois. Le chemin, très enherbé, semble peu emprunté et peu entretenu (situation de juin 2021). Il débouche sur la D14.\n(5) Traverser la route (attention, circulation rapide) et la suivre à droite (noter côté droit les vestiges de la Tour de Pouillé). Après une petite centaine de mètres, prendre à gauche la Route des Blots en direction de La Motte. Aller tout droit et traverser le lieu-dit Les Blots (le tracé mauve censé représenter le PR® sur la carte au 1/25000 n'est pas actualisé ici). Continuer jusqu'à la prochaine intersection avec un chemin (poteau électrique porteur d'une croix Jaune en face côté gauche).\n(6) Quitter la petite route et suivre à droite le ChDI n°6. Monter doucement vers un bois avec ce chemin herbeux. Passer une barrière forestière, entrer dans le bois et continuer à monter. Ignorer un chemin sur la droite (croix en bois, chemin non figuré sur la carte). Au croisement qui se présente peu après, aller tout droit. Traverser le Bois de la Barbelinière en demeurant sur le chemin principal, cap au Sud-Est.\n(7) Passer une barrière métallique et suivre une petite route dans le prolongement. À la 1re intersection (croix métallique), tourner à gauche dans le ChDI n°7 (Chemin des Saboureaux). Suivre cette piste gravillonnée bordée de champs côté gauche et dépasser un portail côté droit. Entrer dans le bois et aboutir aussitôt à un carrefour.\n(8) Passer une barrière forestière et continuer en face (Est-Nord-Est) avec le ChDI n°7. Cheminer entre des parcelles de pins dont certaines en régénération avec un sous-bois de fougères. Par une trouée sur la droite, observer le panorama sur Thuré et le Château de la Massadière (petite table d'orientation). Peu après, passer une barrière et continuer tout droit jusqu'à un carrefour (barrière métallique sur la gauche).\n(9) Prendre la 1re à droite, une large piste où se mêlent cailloux et gravillons, et descendre de façon soutenue. Dépasser la ferme du Lycée Professionnel Agricole (LPA) de Thuré côté droit et atteindre une intersection avec un chemin sur la gauche qui offre un superbe point de vue sur le Château de la Massardière.\n(10) Continuer sur la route et dépasser le monumental ancien portail du château. Croiser le ChDI n°10 côté droit et monter de nouveau. Redescendre, passer entre les bâtiments du LPA et continuer tout droit. Au Stop, tourner à droite dans la Place de la Liberté. Après une trentaine de mètres, obliquer à gauche dans la Rue de l'Église. Longer l'église à main gauche depuis son chevet jusqu'à son porche d'entrée.\n(11) Dos au porche de l'église, traverser une rue et suivre la Rue du Champ de la Porte en direction du cimetière. Retrouver ainsi rapidement le parking de départ (D/A).\nD/A : km 0 - alt. 103m - Parking du cimetière de Thuré\n1 : km 1.65 - alt. 169m - Croisement - Barrière forestière\n2 : km 2.67 - alt. 162m - Croisement\n3 : km 3.51 - alt. 156m - Patte d'oie\n4 : km 4.38 - alt. 133m - Les Pichereaux\n5 : km 4.9 - alt. 128m - Route D14\n6 : km 5.79 - alt. 124m - Départ de chemin\n7 : km 7.44 - alt. 169m - Petite route\n8 : km 8.37 - alt. 164m - Carrefour - Barrière forestière\n9 : km 9.13 - alt. 161m - Carroi des Vignes\n10 : km 9.81 - alt. 113m - Château de la Massardière\n11 : km 11.09 - alt. 103m - Église Saint-Pierre (Thuré)\nD/A : km 11.24 - alt. 103m - Parking du cimetière de Thuré\nChaussures de randonnée utiles par temps sec, nécessaires par temps humide.\nPas de point d'eau repéré sur le parcours. Dans le centre de Thuré, toilettes publiques Rue de l'Église, bar et supérette Place de la Liberté.\nRandonnée conçue et balisée par le Comité Départemental FFRandonnée de la Vienne. Carte détaillée utile (au minimum celle qui accompagne la présente description).\nRandonnée effectuée par l'auteur le 17 juin 2021.\n- Une majorité de parcours forestier.\n- Vue sur le Château de la Barbelinière avant (1).\n- Cave troglodyte aux Pichereaux (4).\n- Vestiges de la Tour de Pouillé (5).\n- Panorama étendu peu avant (9).\n- Château de la Massardière (10).\n- Église de Thuré (XIIIe-XVe) avec son porche (11).\nle samedi 28 août 2021 à 09:24\nMerci pour ce circuit, très agréable par temps chaud car en forêt sur des chemins faciles. Point 5 je dirais juste une dizaine de mètres pour prendre la route des blots.\nJ’ai apprécié aussi la référence au balisage.


L'Aubergade, Politique de Confidentialité | L'Aubergade | Hôtel de Luxe\nDans le cadre de l’utilisation de ses services et notamment des services accessibles sur son site internet, son site mobile, sa boutique en ligne et ses applications mobiles, SAS L'AUBERGADE, en qualité de responsable de traitement, est susceptible de collecter et traiter des données à caractère personnel vous concernant.\nSAS L'AUBERGADE s'engage à garantir un niveau de protection élevé des données personnelles de ses clients, prospects, utilisateurs de ses sites: site internet, site mobile, boutique en ligne et applications mobiles et de toute autre personne dont elle traite les données personnelles.\nSAS L'AUBERGADE s'engage à respecter la règlementation applicable à l'ensemble des traitements de données personnelles qu'elle met en œuvre :\nSAS L'AUBERGADE met en œuvre les mesures techniques et organisationnelles appropriées afin de garantir un niveau de sécurité adapté au risque inhérent à ses opérations de traitement, répondre aux exigences règlementaires et protéger les droits et les données des personnes concernées dès la conception des opérations de traitement.\nPar ailleurs, SAS L'AUBERGADE impose contractuellement le même niveau de protection des données personnelles à ses sous-traitants (prestataires, fournisseurs, etc.).\nSAS L'AUBERGADE ne collecte ni ne traite de données personnelles relatives aux enfants de moins de 18 ans sans accord préalable des parents ou titulaires de la responsabilité parentale à l'égard de l'enfant.\nAfin d'améliorer constamment la qualité des services proposés sur nos sites: site internet, site mobile, boutique en ligne et application mobile et leur adéquation avec vos attentes, SAS L'AUBERGADE est susceptible d'utiliser des « cookies », fichiers texte servant à identifier votre terminal lorsque vous vous connectez à l'un de nos services. Le dépôt de cookie ou traceur dans votre terminal (ordinateur, tablette, smartphone, etc.) permet à SAS L'AUBERGADE de collecter des informations et données personnelles, selon votre choix de paramétrage de votre terminal.\nSAS L'AUBERGADE s'engage à conserver vos données personnelles pour une durée n'excédant pas celle nécessaire aux finalités pour lesquelles elles sont traitées.\nLes durées de conservation sont définies en fonction des finalités de traitement mis en œuvre par SAS L'AUBERGADE et tiennent notamment compte des dispositions légales applicables imposant une durée de conservation précise pour certaines catégories de données, des éventuels délais de prescription applicables ainsi que des recommandations de la CNIL concernant certaines catégories de traitements de données.\nLes données collectées sur nos site internet, site mobile, boutique en ligne et applications mobiles, sont susceptibles d'être communiquées à notre personnel interne, ou à ses prestataires de services annexes (sous-traitants, prestataires, banques), dans le cadre de l'accomplissement de tout ou partie des prestations visées ci-dessus. Nous vous rappelons que dans ce cadre, SAS L'AUBERGADE demande à ses prestataires de mettre en place des mesures strictes de confidentialité et de protection de ces données.\nLes données personnelles peuvent être traitées en dehors de l'Espace Economique Européen (EEE). Si c'est le cas, SAS L'AUBERGADE mettra tout en œuvre pour que ce transfert international de données dispose d'un niveau et de garanties de sécurité adéquats.\nVeiller à la sécurité et à la confidentialité des données personnelles que vous nous confiez est une priorité pour SAS L'AUBERGADE. Nous mettons ainsi en œuvre toutes les mesures techniques et organisationnelles utiles, au regard de la nature, de la portée et du contexte des données personnelles que vous nous communiquez et des risques présentés par leur traitement, pour préserver la sécurité de vos données personnelles et, notamment, empêcher toute destruction, perte, altération, divulgation, intrusion ou accès non autorisé à ces données, de manière accidentelle ou illicite.\nSAS L'AUBERGADE s'efforce de lutter contre les pratiques d'usurpation d'identité sur internet. C'est la raison pour laquelle nous utilisons par exemple un dispositif de détection des paiements frauduleux effectués par carte bancaire. Ce dispositif a vocation à vous protéger en cas de perte ou de vol de votre carte bancaire.\nPour toute question complémentaire relative à cette politique ou à la manière dont SAS L'AUBERGADE traite vos données personnelles, nous vous invitons à nous contacter à l'adresse suivante : trama@aubergade.com\nSAS L'AUBERGADE se réserve le droit d'adapter la politique de protection des données personnelles. Lorsque nous apportons des modifications substantielles à la présente Déclaration, nous publions sur la page d'accueil de notre site un lien vers la Déclaration.


Yopougon : un cambrioleur pris en flagrant délit avec 45 fausses clés - Opera News\nYopougon : un cambrioleur pris en flagrant délit avec 45 fausses clés\nPublished 13 days ago - 1540 views\nOulaï B., jeune ivoirien de 36 ans, a été pris en flagrant délit de cambriolage d'une maison à Yopougon, en début janvier. Il a été retrouvé sur lui 45 fausses clefs dont il fait usage pour s'introduire dans les domiciles pour voler. Ce fut la fin de son parcours de cambrioleur lorsqu'il entra chez monsieur Silué, à Yopougon, où il eut moins de chance. Arrêté par ce dernier et conduit devant les autorités judiciaires, Oulaï a été interrogé le 8 janvier au tribunal à propos de l'usage qu'il fait de ses 45 clés :\n- Je les vends, a-t-il déclaré, entraînant des murmures dans la salle d'audience et des cris de gorille.\n- Vous vendez des clés, d'accord. Et pourquoi êtes-vous entré au domicile de monsieur Silué ? Pour quoi y faire ?\n- Madame la juge, je partais voir une femme qui avait besoin de répétiteur. Elle s'appelle madame Diabaté. C'est elle qui m'a donné la clé. Nous avons déjà parlé elle et moi, et je devais enseigner ses enfants.\n- Vous avez le numéro de cette dame ?\n- Non, elle dit qu'elle ne donne pas son numéro à tout le monde.\n- Même à un répétiteur à qui elle veut confier ses enfants ?\nOulaï veut faire croire qu'en se rendant au domicile de Silué, il partait voir ses nouveaux élèves. Mais qui accepterait de donner ses clefs à un répétiteur juste parce que ce dernier doit enseigner ses enfants ? En plus il affirme vendre des clefs. Assez incongru, tout de même. C'est quel genre de commerce ça. Les arguments du prévenu ne tiennent pas la route. Placé sous mandat de dépôt le 4 janvier, il supplie la juge, lui disant que la MACA n'est pas facile depuis qu'il y est et qu'il souhaiterait être libéré, promettant de ne plus recommencer ses infractions. Le tribunal le condamne à 12 mois de prison ferme. Si par miracle il réussit à se faire incarcérer avec ses 45 clés, peut-être bien que l'une d'entre elle réussira à lui ouvrir les portes du geôle et à lui faire recouvrer la liberté, qui sait ?


Gluant mais très apprécié dans nos assiettes : Le gombo, un nid de composés nutritifs - LA PREMIERE AGENCE DE PRESSE PRIVEE AU TOGO\nAccueilSantéGluant mais très apprécié dans nos assiettes : Le gombo, un nid de composés nutritifs\nLégume appartenant à la famille des Malvacées, le gombo est typique de l’alimentation africaine. On le retrouve également dans le sud de l’Europe, en Inde, au Moyen-Orient, aux Antilles et en Amérique du Sud. Appelé aussi okra, il est consommé cru, cuit et parfois sous forme déshydratée. Sa saveur et sa texture particulière, ainsi que les composés nutritifs qu’il contient en font un légume exceptionnel.\nRiche en vitamine C et en antioxydants, le gombo préviendrait certaines maladies malvenues en cas de diabète. Les fibres alimentaires du gombo agiraient aussi contre certaines maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC…).\nLa vitamine C contenue dans le gombo stimule le système immunitaire en favorisant la création de globules blancs dans l’organisme. Ce légume tout-terrain agit également comme anti-rides car ses antioxydants combattent l’excès de radicaux libres responsable du vieillissement tissulaire.\nAu Togo, sa culture est pratiquée par les petits exploitants agricoles à cause de ses nombreux avantages. Le gombo est une culture qu’on peut faire toute l’année bien que sa croissance soit fortement ralentie en période fraîche. Les variétés les plus performantes sont : Volta, Clemson et Lima.\nLe gombo contient une gomme mucilagineuse, c’est-à-dire qu’elle gonfle au contact de l’eau et produit une substance épaisse et visqueuse. Cette gomme peut être utilisée comme épaississant dans diverses préparations culinaires (soupes, ragoûts, etc.).\nLe gombo se trouve frais en saison. On peut également trouver du gombo surgelé, en conserve ou mariné. Les gombos frais doivent être à la fois fermes et tendres pas mous, d’un beau vert vif et exempts de meurtrissures.\nPour une conservation optimale au réfrigérateur : bien essuyer les gombos pour enlever l’eau. Ils se garderont au maximum une semaine dans un sac de plastique perforé. S’ils virent au noir, il ne reste plus qu’à les jeter.\nAu congélateur : les blanchir deux minutes, les refroidir à l’eau glacée, les égoutter, les laisser entiers ou les couper en fines tranches et les mettre au congélateur. Ils s’y conserveront environ un an.\nAttention, en raison de sa forte teneur en fibres alimentaires, le gombo peut engendrer des désagréments d’ordre digestif chez les sujets sensibles. Sa consommation est donc à adapter à la tolérance digestive individuelle. Le fait de cuire le gombo et de le consommer associé à d’autres aliments peut déjà fortement atténuer les symptômes. FIN\nEducation sexuelle des jeunes: sujet diversement apprécié par des habitants de Kpalimé (MINI-REPORTAGE)\nL'éducation sexuelle des jeunes demeure un sujet tabou dans nos sociétés. En Afrique, la sexualité…\nFruit très apprécié, l’avocat sert aussi bien de petit déjeuner que de déjeuner; il remplace…\n10 novembre 2021 Savoir News Santé Commentaires fermés sur Made in Togo : OADEL lance son deuxième bulletin d’informations sur la consommation locale\nL’Organisation pour l’alimentation et le développement local (OADEL) a lancé mardi à Lomé, le deuxième numéro de son bulletin d’informations et d’éducation sur la consommation locale, a constaté une journaliste […]\n19 janvier 2022 Savoir News Politique 0\nLe président déchu de la Guinée Alpha Condé a quitté son pays cette semaine pour recevoir un traitement médical aux Emirats arabes unis, a déclaré mardi la junte militaire au […]


Eglise Ste Eucaire à Metz... - Metz p'tits bonheurs\nEglise Ste Eucaire à Metz...\nPar mireilledusablon dans connaissance le 14 Mars 2017 à 00:04\nIl faisait beau et nous baladant dans un ancien quartier, nous voici à visiter l'église Ste Eucaire (clic sur le nom) qui a bénéficié d'un grand brin de toilette extérieure...\n... et je reste toujours aussi admirative ...\n... de l'intérieur!\n.... que voici des paroissiens en pleine méditation...\nMerci à Sylvie, Jean-Louis et Marc de Metz\npour ce bon moment d'amitié passé ensemble et\nà Bernard pour la pause- café bien agréable, le gâteau, un délice!\n« Toujours là Mr Vermot?Citation: la vie est courte.... »\nTags : Ste Eucaire, toilette, quartier\nDimanche 23 Avril 2017 à 22:35\nMagnifique cette église , merci pour ce beau partage !!\nMercredi 15 Mars 2017 à 23:37\ntrès belle cette église, et l'intérieur aussi..\nj'ai vu le doc j'ai une bronchite donc médicaments, sirop etc.. je tousse pas mal.. un bizou et une bonne semaine à toi, flo\nMardi 14 Mars 2017 à 23:14\nMoi, je veux bien faire la pause gâteau avec vous ...\nMardi 14 Mars 2017 à 17:18\nBonjour Mireille. Cette église est très jolie et une visite entre amis c'est toujours sympa ! Bisous\nMardi 14 Mars 2017 à 16:37\nTrès jolie église, on voit que tes amis sont très recueillis.\nMardi 14 Mars 2017 à 15:56\nbonjour Mireille, j'aime beaucoup la ligne de la sculpture de la VIerge et l'Enfant, merci pour ce partage, comme d'Hab Bernard se surpasse pour la decouverte patissière du moment! gros bisous à tous!\nMardi 14 Mars 2017 à 14:18\nIls ont gagné beaucoup d’indulgences … dirait le Pape …\nbonjour Mireille , ah oui quelle est belle !!! et tes photos j'aime !!!! les vitraux et sculptures et ... coucou à tes amis gros bisous bel am a+\nJoliment rénovée cette belle église aux superbes vitraux !\nMardi 14 Mars 2017 à 11:22\nCC Mireille... Une rencontre amicale dans un très bel édifice.\nMardi 14 Mars 2017 à 10:56\nsi les constructions sont jolies, je les attribue aux hommes qui les ont construites !\nmais jamais au grand jamais je n'y mettrai plus les pieds ...\nmais pour toi ce fut une belle journée, de cela je me réjouis !\nMardi 14 Mars 2017 à 10:09\nJe dois t'avouer que je n'aime pas trop les églises !\nMardi 14 Mars 2017 à 09:35\nMagnifique cette église !\nC'est un coucou rapide ce matin ,j'ai un RV à 11 h ,\nMerci pour cette visite, l'église est très belle.\nMardi 14 Mars 2017 à 09:04\nMerci Mireille pour cette visite , chouette le vitrail .\nUne très belle Eglise , Metz est vraiment très riche en patrimoine\net aussi en amis ..\nMardi 14 Mars 2017 à 08:55\nSuper ta promenade , en plus en compagnie de joyeux drilles à ce que je vois , bien dissipés ces paroissiens hihihihi belle église en tout cas bon mardi bises\nMardi 14 Mars 2017 à 08:51\nUne superbe église commencée au V ème siècle. Sa restauration la magnifie encore plus. Je ne me lasse pas de la voir.\nMardi 14 Mars 2017 à 08:43\nElle est très belle cette église. Merci de ce beau partage.\nMardi 14 Mars 2017 à 08:16\nTant de richesses dans votre belle ville.\nMardi 14 Mars 2017 à 08:09\nOui elle a été en travaux pendant un bon moment cette église , voilà bien longtemps que je ne suis pas passée dans ce quartier où résidait ma grand - mère , que de souvenirs\nMardi 14 Mars 2017 à 07:51\nJ'aime beaucoup les églises,\ncoucou Mireille, Metz entretient son patrimoine..une belle église que l'on ne saurait plus faire maintenant..une belle sortie entre vous , récompenser d'une bonne pause café, je reconnais là, notre Bernard..bises aux mousquetaires\nMardi 14 Mars 2017 à 07:16\nEglise inconnue pour moi je ne sais même pas de quel côté elle se trouve !\nmerci du partage je vais chercher pour en savoir davantage !\nMardi 14 Mars 2017 à 06:00\nOn voit que la bonne humeur règne !!\nMardi 14 Mars 2017 à 05:44\nTrès jolie cette église, autant à l'extérieur qu'à l'intérieur !\nMardi 14 Mars 2017 à 03:23\nTout en beauté, en effet, Mireille et plein de joie de vivre pour vous tous !\nMardi 14 Mars 2017 à 02:20\nTrès agréable visite dans la bonne humeur\nMerci pour les photos et ce vitrail est vraiment sublime\nBonne journée à vous tous les z'ami(e)s\nMardi 14 Mars 2017 à 02:02\nBonjour Mireille nouveau sur eklablog, je passe faire une visite de courtoisie des amis de gigi fort joli ton blog, fort belle lumière tes photos, tout comme celle de l'intérieur, pas toujours facile à faire Bonne journée Avec amitiés René de Chine\nMardi 14 Mars 2017 à 01:08\nC' est une merveilleuse amitié que vous avez tous à Metz , j' adore vous retrouver ainsi faire vos visites et surtout j' aime revoir notre cher Marc avec son ami , j' ai l' impression qu' il va de mieux en mieux .\nGros bisous marseillais à toi , à vous tous et merci pour la visite gratuite ha ha ha .\nMetz p'tits bonheurs - Comment faire un blog gratuit - Eklablog - CGU - Signaler un abus -


Jobs Ingénieur/euse en construction à Le Plessis Robinson\nIngénieur/euse en construction Jobs à Le Plessis Robinson\nLe Plessis Robinson Génie civil 1\nLe Plessis Robinson Journaux 1\nLe Plessis Robinson Prévention 1\nLe Plessis Robinson Service de sécurité 1\nLe Plessis Robinson Service technique 1\nLe Plessis Robinson Système de santé 1\nLe Plessis Robinson Travaux publics 1\nIngénieur/euse en construction Ile de France, (Région) 1\nIngénieur/euse en construction Paris 15\nIngénieur/euse en construction Levallois Perret 3\nIngénieur/euse en construction St Denis, Ile de France 4\nIngénieur/euse en construction Cergy 4\nIngénieur/euse en construction Le Plessis Robinson 1\nIngénieur/euse en construction Issy Les Moulineaux 1\nIngénieur/euse en construction Evry, Ile de France 1\nIngénieur/euse en construction Creteil 1\nIngénieur/euse en construction Pontoise 3\nIngénieur/euse en construction Fontenay Sous Bois 2\nIngénieur/euse en construction Montreuil, Ile de France 3\nIngénieur/euse en construction Massy, Ile de France 1\nIngénieur/euse en construction Maurepas, Ile de France 4\nIngénieur/euse en construction Serris 2\nIngénieur/euse en construction St Quentin En Yvelines 2\nIngénieur/euse en construction Marne-la-Vallée 1\nIngénieur/euse en construction Champigny Sur Marne 1\nIngénieur/euse en construction Maisons Laffitte 1\nIngénieur/euse en construction St Maur Des Fosses 1\nLe Plessis Robinson Coordonnateur/se SPS 1\nSPS, vous mettez chaque jour votre autonomie et votre expertise technique au service de la sécurité des personnes, des biens et de l'environnement en assurant des missions de coordination SPS pour des projets variés, menés dans le secteur du Bâtiment / Travaux Publics depuis la phase conception jusqu'à la réalisation. • Vous êtes titulaire d'une attestation de compétence de Coordonnateur SPS de niveau 1,2 ou 3 en conception et/ou réalisation en cours de validité ? Pleinement engagé en faveur de la diversité, DEKRA vous informe que l'ensemble de ses postes sont ouverts, à compétences égales, aux personnes en situation de handicap. - Pour une montée en compétence au travers de formations complémentaires. - Pour des modes de travail qui prennent en compte une meilleure harmonie vie pro/vie perso SPS, vous mettez chaque jour votre autonomie et votre expertise technique au service de la sécurité des personnes, des biens et de l'environnement en assurant des missions de coordination SPS pour des projets variés, menés dans le secteur du Bâtiment / Travaux Publics depuis la phase conception jusqu'à la réalisation. • Vous êtes titulaire d'une attestation de compétence de Coordonnateur SPS de niveau 1,2 ou 3 en conception et/ou réalisation en cours de validité ? Pleinement engagé en faveur de la diversité, DEKRA vous informe que l'ensemble de ses postes sont ouverts, à compétences égales, aux personnes en situation de handicap. - Pour une montée en compétence au travers de formations complémentaires. - Pour des modes de travail qui prennent en compte une meilleure harmonie vie pro/vie perso\nous la responsabilité du Responsable Rémunération & Avantages Sociaux, l'analyste rémunérations aura pour mission la réalisation des reportings RH, le contrôle de gestion sociale et la gestion des rémunérations opérationnelles sur son périmètre. * Le Plessis Robinson (La Boursidière) * CDI * Plein temps - DEKRA est l'un des cinq premiers organismes d'inspection et de certification au monde et jouit d'une position de leader dans de nombreux segments clés : Automobile, Transport, Industrie, Environnement et Bâtiment. Vos responsabilités - 1. Reportings opérationnels • Réaliser en autonomie les tableaux de bords opérationnels (effectif, absentéisme, masse salariale, …) et rapports obligatoires (bilan social, BDES…). • Contribuer à la mise en place de reportings digitaux (outils de datavisualisation) • Accompagner le pilotage de l'Index Femmes-Hommes • Contribuer à la réalisation du Bilan social Individuel (BSI) 2. Études ous la responsabilité du Responsable Rémunération & Avantages Sociaux, l'analyste rémunérations aura pour mission la réalisation des reportings RH, le contrôle de gestion sociale et la gestion des rémunérations opérationnelles sur son périmètre. * Le Plessis Robinson (La Boursidière) * CDI * Plein temps - DEKRA est l'un des cinq premiers organismes d'inspection et de certification au monde et jouit d'une position de leader dans de nombreux segments clés : Automobile, Transport, Industrie, Environnement et Bâtiment. Vos responsabilités - 1. Reportings opérationnels • Réaliser en autonomie les tableaux de bords opérationnels (effectif, absentéisme, masse salariale, …) et rapports obligatoires (bilan social, BDES…). • Contribuer à la mise en place de reportings digitaux (outils de datavisualisation) • Accompagner le pilotage de l'Index Femmes-Hommes • Contribuer à la réalisation du Bilan social Individuel (BSI) 2. Études\nIngénieur/euse en construction jobs near Le Plessis Robinson\nIngénieur/euse en construction, Levallois Perret\nIngénieur/euse en construction, St Denis, Ile de France\nIngénieur/euse en construction, Cergy\nIngénieur/euse en construction, Pontoise\nIngénieur/euse en construction, Fontenay Sous Bois\nIngénieur/euse en construction, Montreuil, Ile de France\nIngénieur/euse en construction, Maurepas, Ile de France


Conseils pour réussir l’aménagement de son jardin\nChaise longue, salon bas de détente et barbecue sont les éléments indispensables d’un beau jardin. Pour réussir l’aménagement de son jardin, le choix des plantes, des arbustes et des fleurs est important tout comme la terrasse, les pergolas ainsi que les treillis. Toutefois, l’organisation d’un jardin se fait en fonction de l’espace disponible, de ses préférences et de l’orientation.\nLe style ainsi que le thème sont déterminants pour une pièce de vie extérieure dépaysante. Sous les rayons de soleil ou à l’ombre d’un parasol, il existe plus d‘une manière d’embellir son jardin de manière à ce qu’il soit un vrai paradis de détente.\nIl est tout à fait possible de décorer son jardin avec style sans même être paysagiste, mais cela peut vite virer au cauchemar sans un minimum de savoir-faire. Pour éviter cela, il est plus judicieux de recourir aux conseils d’un professionnel pour l’aménagement de jardin. Avant d’entreprendre quoi que ce soit, établir un plan de son jardin tout en tenant compte du climat, des zones d’ombre s’avèrent nécessaire.\nC’est de là que vient ensuite le choix des plantes, c’est-à-dire les arbres fruitiers ou les plantes décoratives plantées dans un bac bois design. Ensuite, il faut organiser l’espace entre les surfaces dédiées aux fleurs, aux allées, aux jardinières et à la terrasse. A part la végétation, les adeptes d’eau peuvent envisager la mise en place d’un bassin ou d’une fontaine ornée d’une lampe jardinière décorative pour illuminer l’eau surtout le soir. Cela offre une vue spectaculaire à chaque détente sous les étoiles.\nBénéficier de l’aide d’un professionnel en jardinerie en ligne, à l’exemple de Mon Jardin à Vivre est désormais indispensable afin de donner une nouvelle dimension esthétique à son jardin.\nBénéficier de l’aide d’un professionnel en jardinerie\nL’aménagement du jardin est un travail qui demande une connaissance et une expertise en matière de jardinerie. Sinon, on se pose les questions comme : comment créer les chemins de jardin ? Quel type de végétations planter ou encore où mettre la piscine ? Ce sont là des questions qui nécessitent l’aide d’un professionnel.\nÉtant des experts en création d’espaces verts sur mesure comme la conception d’une serre par exemple, un architecte paysagiste est le mieux placé pour arranger son jardin. De plus, il examine chaque cas et propose différentes possibilités allant du choix des matériaux aux choix des végétaux, et ce, suivant le goût, l’envie et le budget de ses clients. Pour l’aménagement d’une terrasse, il propose des matériaux assortis avec le reste de la décoration du jardin soit en pierre, en bois ou en métal.


Amazon.fr - Courir léger - Sehel, Solarberg, Palazzetti, Stephane - Livres\nCourir léger: Light feet running. Le guide pour optimiser... et plus de huit millions d'autres livres sont disponibles pour le Kindle d'Amazon. En savoir plus\nCourir léger a été ajouté à votre Panier\nCourir léger (Français) Broché – 5 février 2015\nde Solarberg Sehel (Auteur), Stephane Palazzetti (Préface)\n10 D'occasion à partir de 12,52 € 5 Neuf à partir de 16,90 €\n? Où et comment poser votre pied au sol\n? Pourquoi l'attaque talon est problématique\n? Comment impliquer activement le buste dans la foulée\n? Quelles sont les chaussures adaptées\n? Comment aborder techniquement les descentes\n? Des astuces pour éviter d'avoir mal aux mollets\n? Comment analyser votre foulée sur vidéo\n? Les exercices de musculation spécifiques\nSOLARBERG SÉHEL est un ancien triathlète qui étudie la technique de la course à pied et de la natation depuis de nombreuses années. À travers ses blogs devenus des références, il a déjà aidé des centaines de coureurs et athlètes à se perfectionner.\nCet article :Courir léger par Solarberg Sehel Broché 16,90 €\nLe guide du crawl moderne - Nouvelle édition revue et augmentée par Solarberg Sehel Broché 24,90 €\nNutrition de l'endurance - Les secrets pour booster vos performances par Fabrice Kuhn Broché 24,99 €\nCommencez à lire Courir léger sur votre Kindle en moins d'une minute.\nEditeur : Thierry Souccar (5 février 2015)\nISBN-10 : 2365490867\nISBN-13 : 978-2365490863\nDimensions du produit : 17,1 x 1 x 23,1 cm\nCommentaires client : 4,5 sur 5 étoiles149 Evaluations clients\nClassement des meilleures ventes d'Amazon : 14.825 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)\nn°38 dans Culturisme et haltérophilie\nn°9 dans Jogging et footing\n149 évaluations des clients au niveau mondial\n5,0 sur 5 étoiles essentiel pour tous\npratiquant régulier, sans objectif de compétition, sans avoir eu de blessure sérieuse, j'ai suivi le plan de transition et voici les bénéfices après plusieurs mois :\n- fin des courbatures des quadriceps (muscles de la cuisse) même après une séance intense ou une course (10km en 45')\n- fin des fortes contractures dans les mollets, quand j'essayais de courir sur l'avant du pied (sans méthode)\n- sensation de légèreté et mobilisation des muscles fessiers, de mobilisation des bras pour une foulée qui me semble bien plus efficace\n- je ne cherche plus les terrains souples (terre, graviers) à tout prix, je n'hésite plus à courir sur du bitume sans crainte pour mes articulations\nMais surtout, je suis passé d'un mode "traction" à un mode "propulsion" , c'est une image que n'utilise pas l'auteur mais qui retranscrit le mieux mon ressenti. j'avais souvent la sensation de piocher quand je voulais accélérer. Avec la foulée light feet running (LFR), quand on veut accélérer, on n'allonge pas la foulée en allant chercher devant (l'appui se fait toujours à l'aplomb) mais on fait une extension de la hanche vers l'arrière et en gardant une fréquence élevée, on accélère naturellement. le coeur n'a plus qu'à suivre le rythme !\nJe recommande ce livre pour les coureurs de tous niveaux et d'adopter cette foulée même à allure lente pour ne plus venir taper le talon comme le font les "coureurs-marcheurs". C'est extrêmement bien expliqué par l'auteur et surtout sans mettre de pression sur la pose de pied qui se fait naturellement grâce à ce plan de transition en douceur. Comme il le conseille, faites-vous filmer pour constater la différence et vous corriger pour que la course à pied reste un plaisir.\n5,0 sur 5 étoiles Marre d'être un coureur marcheur aux blessures plus ou moins régulières ? Ce livre est pour vous !\nJ'ai offert ce livre à mon père qui court depuis toujours, et avec l'âge, présente parfois des soucis au dos, bien qu'il change de chaussures régulièrement et évitent les terrains durs.\nJe ne suis pas un coureur, néanmoins j'aime la technique, comprendre et assimiler, mettre en pratique. Du coup je l'ai emprunté et mis en application. Si mon père lutte encore contre ses réflexes... je dois dire que dès la première séance j'ai pu mettre en pratique la gestuelle corporelle qui va bien, tant au niveau des bras que des jambes. Et j'ai pu notamment ressentir l'effet ressort décrit dans le livre, on se sent pousser vers l'avant.\nJ'ai eu à me consacrer sur la pose du pied, le moins loin possible en fait, et tout est venu rapidement derrière. Je me suis retrouvé à une allure entre 11 et 13 km/h. Après ma première séance, j'ai souffert de douleurs aux mollets et dans une moindre mesure aux quadri... normal lorsqu'on se met à amortir notre masse à chaque pas, ce sont les muscles qui font office de frein dès lors n'étant pas un coureur mais vttiste, je les ai lésés dans une certaine mesure.\nEn tout cas je souligne l'absence d'une quelconque douleur articulaire, ce qui est non négligeable pour ma part car j'ai toujours ressenti une gène dans les genoux auparavant.\nLe livre est rapide à lire, facile à comprendre et bien explicité pour une mise en pratique progressive.\nA noter que j'étais déjà familier du minimaliste, mais il faut bien comprendre qu'ici ce n'est pas juste en posant le pied différemment qu'on court mieux. C'est en travaillant tout le mouvement, le rendant simple, efficace et souple.\nUn ouvrage que je recommande à qui veut s'y mettre !\n5,0 sur 5 étoiles Excellent livre que je conseille pour tous les joggers !\nA 60 ans et après deux ans d’interruption ou de courses difficiles en raison de tendinites du talon d’Achille récurrentes, j’ai découvert le Chi Running qui permet de réenvisager le jogging sans se faire mal. Maintenant, j’ai découvert ce livre dans les principes rappellent le Chi Running, mais avec des différences notables que l’on se fera un plaisir de tester.\nC’est vrai, le rebond est quelque chose d’utile pendant la course, et l’auteur arrive à nous donner des instructions claires et précises que l’on se fait un plaisir de mettre en application. On court plus vite et on n’abîme pas ses tendons : que demander de plus ? Un grand merci à l’auteur pour ce livre très utile !\n5,0 sur 5 étoiles réflexion sur la course à pied\nJe cours depuis un certain temps déjà mais je souhaitais augmenter le rythme en vu d'un 20km pour ensuite me mettre au trail.\nCette "méthode" m'a paru particulièrement pertinente ! Les conseils sont clairement expliqués et surtout justifiés ! Car il n'y a rien de pire que d'appliquer ce qu'on ne comprend pas. Du coup on se met à réfléchir sur sa manière de courir et des justifications mécaniques de la foulée.\nAu final cela fait bientôt 2 ans que je n'ai aucun bobo, je peux courir jusqu'à 35-40km par semaine et j'ai pu finir mon 20km en 1h37.\nDu coup le livre fait le tour des bureaux des collègues coureurs !\n3,0 sur 5 étoiles Livre qui vaut la peine d'être lu!\nLe livre est clairement intéressant de part son approche scientifique assez vulgarisée. Il explique un certain type de foulée économique à adopter pour booster ses performances sans se blesser.\nIl propose également un programme permettant de réaliser la transition vers une foulée "Light feet running" qui est selon moi assez peu détaillé.\nLes conseils de l'auteur sont faciles à mettre en place et permettent de réaliser le changement progressivement.\nAttention tout de même, le monde ne s'est pas fait en un jour et il ne faut pas brusquer le changement de foulée!\n4,0 sur 5 étoiles Entretenido y práctico\nCommenté en Espagne le 12 septembre 2017\nEste es un libro entretenido y práctico, sin grandes pretensiones, sobre cómo optimizar el estilo de carrera. Se centra en el movimiento de los pies en forma de polaina para ganar eficiencia en el movimiento pendular de las piernas, así como en otros aspectos (pisada, brazos, tronco, efectos muelle, etc.) explicados de una manera muy fácil de entender y de aplicar. Probablemente no haya mucho nuevo para corredores experimentados, pero una buena y sencilla lectura para corredores noveles y/o corredores veteranos que quieran mejorar su eficiencia/estilo. Está en francés.\n5,0 sur 5 étoiles Better than a personal coach!\nCommenté au Canada le 18 septembre 2017\nTrès bien écrit, j'ai adoré ce livre et je me suis vu améliorer ma course à partir du jour 1! Excellente technique.\nVery well written book. I started improving right from day one! Excellent technique.\n5,0 sur 5 étoiles Simple and clear\nCommenté au Canada le 12 septembre 2017\nOne of the best books on running that I've read.\n5,0 sur 5 étoiles Je le recommande pour tous les niveaux.\nCommenté en Allemagne le 19 mars 2016\nL'écriture est claire. le livre, agréable à lire, explique progressivement les techniques permettant d'assurer une foulée efficace et non traumatisante. La mise en pratique augmenté le plaisir de la course à pieds. Un blog montre ensuite les vidéos avec des analyses précises. Les explications techniques sont assorties d'exercices spécifiques. Le tout permet à chacun de mieux s'observer et de s'améliorer.\nbonne référence, livraison rapide.


Dépannage et entretien de chaudières gaz en Haute-Loire\nEntretien et maintenance de chaudières gaz à Yssingeaux, Brioude et Le Puy-en-Velay\nDépannage de chaudière gaz autour de Brioude et Yssingeaux\nVotre chaudière vient de tomber en panne et vous avez un contrat d'entretien chez nous ? Appelez-nous maintenant, la main-d'œuvre et le déplacement sont gratuits !\nLes professionnels d'Assistance Gaz sont à votre service depuis 1991 pour le dépannage, l'entretien et la maintenance de vos chauffages au gaz , qu'il s'agisse de radiateur ou de chaudière. Nous sommes partenaires des plus grandes marques pour réaliser la mise en route de votre équipement et l'entretenir au fil des années. Nous nous déplaçons dans toute la Haute-Loire et quelques communes environnantes. Nous intervenons sous 24h pour effectuer un diagnostic de panne, et grâce à nos contrats d'entretien vous ne payez ni le déplacement, ni la main-d'œuvre.\nLe dépannage et l'entretien de votre chaudière gaz est notre spécialité. Dans une région où les chaudières sont mises à rude épreuve en fonctionnant 9 mois sur 12, nous vous garantissons un entretien soigné et des interventions sous 24 h (weekends et jours fériés inclus si contrat d'entretien). Consultez dès maintenant nos différents contrats d'entretien et choisissez celui qui vous convient le mieux selon l'usage de votre équipement. Nous restons à votre entière disposition pour de plus amples renseignements ou pour vous établir un devis gratuit.\n04 71 02 83 25\nNotre équipe d'Assistance Gaz se déplace dans tout le département de la Haute-Loire pour entretenir et dépanner votre système de chauffage à gaz. Nous allons aussi à Coucouron et Lanarse (07), Langogne (48) et Dore-l'Église (63).


Règlement du concours. Jeu-Concours «La Cuisine en Rose» : Recette de famille ou plat convivial entre amis - PDF\nDownload "Règlement du concours. Jeu-Concours «La Cuisine en Rose» : Recette de famille ou plat convivial entre amis"\n1 Article 1 : Organisateur Règlement du concours Jeu-Concours «La Cuisine en Rose» : Recette de famille ou plat convivial entre amis L Association pour le Dépistage des Cancers dans le Nord (ADCN), association Loi 1901, dont le siège social se situe 123 rue de Condé à Lille et dont le numéro de Siret est , organise dans le cadre d Octobre Rose, mois de mobilisation pour le dépistage du cancer du sein, un concours gratuit et sans obligation d achat intitulé «La Cuisine en Rose». Toute personne participant à cette opération accepte sans réserve le présent règlement. Article 2 : Durée et principe du concours Ce jeu-concours a pour objectif de contribuer à la promotion du dépistage du cancer du sein réalisée dans le cadre d Octobre Rose, mois de mobilisation nationale pour ce dépistage. Ce jeu-concours «La cuisine en rose» se déroulera du 8 septembre au 11 octobre 2014 inclus. Le principe du jeu-concours est le suivant : Le participant propose une recette, relevant de sa création, qui se transmet de génération en génération entre les membres de sa famille ou qui représente selon lui la convivialité et le partage d un repas de famille ou d un repas entre amis. 2 catégories sont ouvertes : recette salée (entrée ou plat de résistance) et recette sucrée (dessert). Pour ce faire, le participant complètera la fiche recette ainsi que le bulletin d inscription en ayant fait mention de la catégorie dans laquelle il souhaite concourir «recette salée ou recette sucrée». Ces documents peuvent être consultés ou téléchargés sur le site internet de l ADCN dans la rubrique «Actualités». Il est également possible de les recevoir par voie postale en contactant l ADCN au ou par mail à La fiche recette et le bulletin d inscription sont à envoyer à l ADCN pour le 5 octobre au plus tard. Pour ce faire, plusieurs possibilités : Renseigner le formulaire disponible dans la page «actualités» du site internet de l ADCN et cliquer sur «envoyer votre recette», Adresser par mail à les documents téléchargés préalablement, Adresser les documents par courrier à : ADCN Concours La cuisine en Rose BP Lille cedex.\n2 Tout dossier incomplet ou mal renseigné sera automatiquement rejeté et la participation du candidat à la sélection sera invalide. Une pré-sélection de 10 recettes par un jury sera opérée pour chacune des 2 catégories recette salée ou recette sucrée. Le jury sélectionnera les 10 finalistes selon les critères suivants : adéquation de la recette au thème, originalité de la recette, esthétisme de la photographie. Les candidats présélectionnés seront invités à apporter leur recette matérialisée pour dégustation le 11 octobre à 13h30 dans le magasin ZODIO de Villeneuve d Ascq (Zone Commerciale V2, avenue de l avenir). Pour chaque catégorie, le jury établira un classement des 10 candidats selon une grille de notation proposée par l organisateur. La grille de notation prendra notamment en compte les critères suivants : le dressage / l impression gustative / l aspect esthétique / le descriptif de la recette / la créativité et l originalité / l utilisation des produits de saison. Les participants auront la possibilité de réchauffer leur recette et de dresser l assiette sur place. Pour cette 2 ème édition, une catégorie est ouverte et dédiée aux structures associatives ou à caractère sanitaire et social, leur permettant ainsi de mettre en place une action de sensibilisation au dépistage du cancer du sein auprès de leur public, concomitamment à leur participation à ce concours. Pour ce faire, des formations seront organisées à l ADCN pour les référents des structures afin de leur apporter les informations nécessaires à la mise en place de l action. La participation du référent à la formation est obligatoire pour valider l inscription du groupe au concours. La formation se déroulera à l ADCN, elle est gratuite et aura une durée maximum de 2h00. Pour disposer des modalités de concours et d un dossier d inscription, il convient d en faire la demande auprès de l ADCN à : Hélène BROGNARD et/ou Virginie VANSEVEREN au ou par mail à Le thème du concours est identique mais seule la catégorie recette salée (entrée ou plat de résistance) est ouverte. Tout dossier incomplet ou mal renseigné sera automatiquement rejeté et la participation de la structure invalide. Une pré-sélection de 5 recettes par un jury sera opérée. Le jury sélectionnera les 5 groupes finalistes selon les critères suivants : adéquation de la recette au thème, originalité de la recette, qualité de l action de sensibilisation.\n3 Le jury est souverain dans la désignation des prix. Toute réclamation tenant à la notation des jurés est irrecevable. Le jury sera composé de : Du Responsable atelier cuisine Zodio, D un Chef de secteur Zodio, D un un ou deux ambassadeurs du magasin Zodio, De la responsable du blog unepinceedegourmandise.com et salariée de l ADCN, Du directeur de l ADCN ou son représentant, D un salarié de l ADCN. Si l un des membres du jury se trouvait dans l impossibilité de participer au concours (maladie, accident, etc.), l ADCN et ZODIO ont la possibilité de le remplacer par la personne de leur choix sous réserve qu elle soit l un de leurs salariés. Article 3 : Calendrier / Déroulement du concours Le concours se déroulera ainsi : 8 septembre : début du jeu concours 5 octobre : date limite d inscription 6 octobre : information des candidats présélectionnés (publication de la liste sur et sur le blog de Zodio blog.zodio.fr/?mag=villeneuve%20d'ascq 11 octobre : dégustation des recettes et remise des prix. Article 4 : Modalités de participation Ce jeu-concours gratuit et sans obligation d achat est ouvert à toute personne physique et majeure habitant dans le département du Nord à l exclusion du personnel de l ADCN et du magasin ZODIO. Sont exclues les personnes issues ou suivant une formation professionnelle en cuisine, hôtellerie ou dans toute discipline s y rapportant, ainsi que les personnes exerçant à titre professionnel une fonction dans le domaine de la cuisine, de l hôtellerie ou dans toute autre discipline s y rapportant. Les candidats participant individuellement peuvent concourir plusieurs fois dans une catégorie ou dans chacune des deux catégories. Toutefois, une seule de leurs recettes sera retenue par catégorie. Le participant s engage à déposer une recette créée par ses soins. L ADCN ne peut être tenue pour responsable d éventuels plagias. La participation au concours est gratuite et sans obligation d achat. Toutefois, les frais occasionnés pour l achat des ingrédients, pour du matériel ou tous frais annexes nécessaires à l élaboration de la recette sont à la charge du participant. Il en est de même pour les frais de déplacement occasionnés pour se rendre à la remise des prix.\n4 La participation des candidats au concours sera annulée si les pièces du dossier d inscription sont incompréhensibles, incomplètes, contrefaites ou contraires au présent règlement sans que la responsabilité de l organisateur puisse être engagée. Article 5 : Dotations Le prix qui sera attribué ne pourra en aucune façon être réclamé sous une autre forme que celle décrite dans ce présent règlement. Les noms des gagnants seront publiés sur le site internet de l ADCN et sur le blog de Zodio blog.zodio.fr/?mag=villeneuve%20d'ascq. Les gains seront distribués le jour de la remise des prix. Ci-dessous la description des lots à gagner pour chacune des 2 catégories pour les candidats participant individuellement : - 1 er prix : un bon cadeau de 100 chez ZODIO. - 2 ème prix : un atelier cuisine d une valeur de 45 chez ZODIO (magasin de Villeneuve d Ascq). - 3 ème prix : un atelier cuisine d une valeur de 30 chez ZODIO (magasin de Villeneuve d Ascq). - 4 ème au 10 ème prix : tablier de cuisine et manique. Ci-dessous la description des lots à gagner pour la catégorie «structures associatives ou à caractère sanitaire et social» : - 1 er prix : un atelier cuisine «midi express» privatisé pour le groupe chez ZODIO (magasin de Villeneuve d Ascq). - 2 ème et 3 ème prix : livres de cuisine. - 4 ème et 5 ème prix : tabliers de cuisine et maniques. Article 6 : Responsabilités L ADCN se réserve le droit d écourter, de prolonger, de modifier ou d annuler ce concours pour toute raison indépendante de sa volonté, sans qu elle n encoure une quelconque responsabilité. L ADCN ne se considère pas responsable et aucun recours ne pourra être engagé contre elle en cas d événements présentant les caractères de la force majeure (grèves ) privant partiellement ou totalement les lauréats de bénéficier de leur gain. L association détient le droit de poursuivre en justice quiconque aura fraudé ou tenté de le faire. Elle se réserve enfin le droit de remplacer toute dotation qui lui serait indisponible par une autre dotation de valeur équivalente. Article 7 : Acceptation et consultation du règlement La participation à ce jeu-concours implique l acceptation pleine et entière du présent règlement par les participants et son application par la société organisatrice. Ce règlement est accessible à partir du site de l ADCN et peut être envoyé gratuitement à toute personne qui en fait la demande auprès de l ADCN par téléphone au ou par courrier à l adresse suivante : ADCN Jeu Concours BP LILLE CEDEX\n5 Remboursement du timbre au tarif ordinaire sur simple demande écrite jointe à la demande de règlement. Dans ce cas, il convient d accompagner la demande de règlement et de remboursement d un RIB. Article 8 : Droits de propriété Le participant accepte que son prénom, sa recette, la photo de la recette et toute photo prise lors de la remise des prix soient reproduis sur le site internet sur le blog de ZODIO et sur tous les autres supports de communication de l ADCN et de ZODIO sans limitation de durée. Article 10 : Informations nominatives Toutes les informations que les participants communiquent dans le dossier d inscription sont uniquement destinées à l ADCN, responsable du traitement dans le cadre du présent jeuconcours. L ADCN s engage à détruire les dossiers d inscription après la fin du concours. Conformément à la loi informatique et libertés n du 06 janvier 1978, le fichier informatique généré par les participations au jeu est déclaré auprès de la Commission Nationale Informatique et Libertés. Les participants peuvent exercer leur droit d accès, de rectification et d opposition aux informations les concernant, en écrivant à ADCN BP LILLE CEDEX. Article 12 : Dépôt du règlement Ce présent règlement est accessible auprès de l'huissier dépositaire, à savoir Maître Jean VANOVERSCHELDE 90 rue du Faubourg des Postes à Lille, ainsi qu'à partir du site Internet durant le concours. Il est également disponible à titre gratuit à toute personne qui en fait la demande à l ADCN. L ADCN s accorde la possibilité de modifier le règlement auprès de l huissier dépositaire en réalisant un avenant. Fait à Lille, le 12 août 2014


De l'imaginaire à la dure réalité. - Site de allaroundgaia !\nLa Fée Tout\nLa Fée Tout Shop\nJulie, all around the world\nDe l'imaginaire à la dure réalité.\nLe Canada, ses lacs, ses forêts, sa poutine mais pas que...\nQuand je suis arrivée tout était très different de ce que j'imaginais, tout est démesuré, certes mais Montréal est loin de ressembler aux séries américaines et à l'image que l'on se fait de ce territoire sauvage.\nTerritoire sauvage, oui, comme ceux qui y vivent.\nAu début un sentiment étrange m'a saisit, celui de la sécurité.\nEn tant que femme, dans certains pays européens on est observée, sifflée, accostée, dévisagée voir plus ; ici faites appel à l'oncle gadgets pour voir ce genre de comportement.\nOui on nous regarde mais il est extrêmement rare de se sentir mal à l'aise.\nLes québécois et montréalais, en particulier, sont gentils et agréables, ils aiment "jaser" et sont de nature curieuse.\nEn bonne française j'avais l'impression d'être au pays des Bisounours, dites plutôt Calinours à Québec (sous peine de vous voir jeter un clin d'oeil un poil pervers ; la bisoune ça fait pas des bisous en chantant naïvement, dans le coin!) mais il y a toujours le côté obscur de la force.\nAu pays des Calinours et des orignaux, la vie est plus qu'agréable, quatre vraies saisons (même si deux assez courtes), gens accueillant, un vrai soucis de bien être, d'accomplissement... mais il y a aussi le moins bon à commencer par la nourriture ; oui il y a de bonnes chose mais mieux vaut avoir un tonton d'Amérique ; les tempêtes de neige, le froid parfois surprenant, la difficulté à s'intégrer avec de vrais gens du pays, la sur-réglementation et surtout la difficulté à trouver du travail.\nPersonnellement je trouve que ces "points noirs" ne sont rien en comparaison du bonheur que j'ai à y vivre mais un homme averti en vaut deux.\nTout ce qui est lié au temps, avec un bon équipement tout va bien, il faut juste pas se fier au soleil que l'on voit par la fenêtre et bien vérifier la température avant de sortir, sinon vous risquez attendre longtemps en mode Mister Freeze dans n'importe quelle boutique chauffée ; très longtemps!\nLe vrai défis c'est l'amitié. On jase, on a du fun en masse, on est des inconnus ou des voisins, on vient avec des bières mais quand on invite.....................on invite.................. et on invite.\nBref on fait que ça et ça s'arrête là!\nLes québécois (de la province du Québec) sont un peu comme leur temps, sympa, rigolo, fun mais rude.\nOn part pour vivre autre chose mais au bout d'un certain temps on se rend compte que vivre en autarcie c'est sympa mais pas trop longtemps et finalement on trouve vite d'autres immigrés qui ont jeté les rames de la galère par dessus bord et se sont faits des amis immigrés. Mais courage on y croit faut juste être très (à imaginer en slow notion) patient.\nLa sur-réglementation, on s'y fait ou on rentre. C'est un peu exagéré mais on se rend compte que le pays de la liberté c'est pas l'Amérique, on oublie la plage immense où se baigner, ici c'est payant. Les terrains sont tous privatisés, et les espaces "free" sont gardés secrets et surtout ils font la taille d'un ponton de mise à l'eau.\nEnfin, le job... Vous êtes immigrants, qualifié ou non vous êtes sous-payés, c'est comme ça.\nTriste réalité mais les employeurs savent qu'un immigré acceptera d'être moins payé car :\n- il ne sait pas combien est payé un québécois\n- il n'est pas habitué à se vendre (en tout cas pas comme un natif)\n- et il est prêt à tout pour rester (plus simple d'apprendre les hiéroglyphes que de comprendre les règles d'immigrations)\nEn petit malin vous vous dites "créons notre job!". Rien est plus simple mais le problème reste le même...\nPs : Au Canada tout marche par réseautage, vous n'aurez pas de clients, ou un bon travail sans au moins une référence.\ntagPlaceholderCatégories : Voyage, immigration, Canada, Québec, amitié, job, argent, froid, ohcanada


[Test - Coup de cœur] Majin and the Forsaken Kingdom - Le Blog de Dudu\n[Test - Coup de coeur] Majin and the Forsaken Kingdom\nIl y a de cela fort longtemps, un jeune guerrier, guidé par une créature envoyée par les dieux, parvint à unifier de nombreux royaumes en guerre. Pendant des siècles, sous la conduite de monarques avisés, ce royaume prospéra. Ce fut une période de progrès technique et de concorde civile. Tous croyaient que cette prospérité serait éternelle.\n...un voile de Ténèbres recouvrit le ciel, rayant de la carte le royaume et plongeant la région dans l'ombre. Ceux qui tombaient dans les Ténèbres étaient perdus à jamais.\nEt cent ans plus tard...\nA mesure que les Ténèbres s'étendaient, ceux qui avaient fui vers des villes lointaines vivaient dans la crainte... ils survivaient tant bien que mal en s'affrontant pour le contrôle des rares terres épargnées. Les survivants de l'armée royale tentèrent à maintes reprises de rétablir l'ordre, mais face aux soldats immortels des Ténèbres, ils ne faisaient pas le poids.\nC'est alors qu'un jeune voleur, qui vivait dans une forêt coupée de l'humanité s'introduisit dans le château royal au coeur du royaume, en quête du pouvoir du gardien légendaire, le "Majin"(se prononce Madjin) !\nOn se retrouve donc dans la peau de ce jeune voleur, au coeur du château royal. Ce jeune voleur, ayant grandi dans la forêt, a le don de parler avec les animaux, tout au long de l'aventure, ces derniers nous aiguilleront et nous en apprendrons plus cet univers, ce don va aussi permet à notre jeune héros de communiquer avec le Majin. On retrouve très vite le Majin, qui, dépossédé de ces pouvoirs, n'est plus apte à faire face aux Ténèbres.\nOn se retrouve donc lâché dans un monde ouvert, en quête des pouvoirs du Majin, ainsi que de 4 généraux, dont le sceau bloque l'accès au coeur des Ténèbres.\nOn est ici dans un jeu mêlant combats/infiltration/exploration/énigmes, et tout ceci dans un monde ouvert. Le jeu se base entièrement sur la collaboration entre notre jeune héros, que le Majin nomme Tepeu (se prononce Tépéou) et évidemment le Majin.\nLes deux compères partent à la recherches des fruits du pouvoir, renfermant les anciens pouvoirs du Majin, ces derniers sont éparpillés partout dans le royaume et la coopération sera de mise pour les récupérer. On dirige donc Tepeu qui peut donné très facilement des ordres au Majin, que ce soit pour atteindre des endroits inaccessibles, ou pour combattre des ennemis puissant, le Majin est très utile et efficace malgré son parlé plutôt primitif ("moi avoir faim").\nLes fruits récupérés permettront au Majin retrouve force et vitalité, mais il y aura aussi 4 fruits spéciaux, lui permettant de retrouvés des pouvoirs bien plus importants, et indispensables, autant en combat que pour la résolution d'énigmes.\nL'avancée dans le jeu est assez linéaire : on entre dans une zone = combat+énigme = on ouvre l'accès à la zone suivante. Cela dit les énigmes se renouvellent plutôt bien et on ne se lassent pas, on a quelques redondances, mais celle ci sont légitimes pour assurer une bonne prise en main du Majin, une bonne compréhension des pouvoirs du Majin et des mécanismes du jeu.\nC'est là qu'on relèvera le plus de défauts.\nLe jeu est sorti en 2010, pourtant graphiquement, il était déjà dépassé, la maniabilité peut avoir quelques ratés, dû à des contrôles parfois imprécis, surtout concernant les sauts, cela dit les séquences de plate forme pures sont assez faciles et la maniabilité, bien qu'imparfaite, n'handicape pas plus que cela (si j'y suis arrivé, tout le monde peut le faire).\nNiveau direction artistique, on appréciera le design de Tepeu et du Majin, les ennemis eux font penser au Prince Of Persia réalisé en cellshading, avec un aspect visqueux, pétroleux, noir coulant. Cependant le bestiaire est assez varié et les boss très convaincants.\nQuant à la direction artistique, elle peut clairement ne pas plaire, avec couleurs parfois très fluo, pensez à régler vos contrastes avant chaque partie.\nCela dit, les décors sont assez variés d'une zone à l'autre, et si vous aimez la couleurs vous n'y verrais rien à redire.\nEn combat on a droit à certains effets visuels très réussis, dynamisant le tout et rendant certaines attaques très spectaculaires.\nConcernant l'OST, elle est très réussi nous envoyant dans les oreilles, des mélodies très "conte de fée", seules le thème pendant les combats ne m'a pas réellement convaincu\nCe jeu est une perle, tout joueur se doit de le prendre en main, et de se laisser transporter par son univers enchanteur. Au cours des 13h passées dans l'aventure, j'ai eu droit à tout un tas d'émotion que je n'avais pas eu depuis longtemps dans un jeu.\nA mi chemin entre un Zelda pour l'exploration, un Ico pour l'attachement qu'on ressent pour les deux protagonistes et un Prince of Persia pour le design, on a faire ici à un jeu presque unique.\nEt pour finir : si vous voyez ce jeu, achetez le, je m'en fou que vous n'ayez pas de PS360, je veux une suite !\nLe Trailer & Test vidéo\nDudu4033 le 26/10/2012 - 15:17\nOui effectivement les sauts sont assez foirés, mais les séquences de plate formes sont rarement difficiles donc ça pose pas vraiment de problème, et l'aventure vécu vaut le coup franchement.\nTapator le 25/10/2012 - 17:33\nUn jeu que j'ai également beaucoup aimé. Par contre il m'est arrivé de pester de nombreuses fois à cause des sauts qui, dans mes souvenirs, sont très imprécis et/ou ont une inertie bizarre (je ne me souviens plus exactement).