Les 20 meilleurs conseils pour perdre du poid apres les fetes | eden-3d.fr\nNous mettons de côté les boissons gazeuses et buvons de l’eau entre les repas. Surtout pas avec une paille car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, vous fait ingérer plus d’air. Le thé vert a l’avantage de faciliter le transit, en plus d’avoir un effet détox important. Attention aux jus de fruits.\nGalerie d’images : meilleurs conseils poid\nLes 20 meilleurs conseils pour perdre du poid apres les fetes en vidéo\nMenu : Jour 3 détox Le matin à jeun : Jus de ½ citron dans un verre d’eau chaude. Au petit déjeuner : ½ purée de banane avec 2 cuil. Sur le même sujet : Le Top 10 des meilleures astuces pour maigrir vite à 65 ans. à soupe d’huile de colza + ½ jus de citron. Bien mélanger et ajouter 3 morceaux de fruits de saison et 1 c.\nComment faire une journée détox ? Comment faire une journée détox ?\n– Adoptez une bonne cuisine.\nComment faire une détox rapide ? Des jus détox pour favoriser le processus de régénération Vidéo du jour : En guise de coup de boost, adoptez le traditionnel jus d’un demi-citron dilué dans un verre d’eau tiède, le matin à jeun. Autres amis du foie, les tisanes au romarin ou les moins connus chardon-Marie et desmodium (en gélules).\nPour favoriser la détoxification, on commence la journée avec le jus de 1/2 citron dans 1 verre d’eau tiède, et tout au long de la journée on sirote un mélange de 1 litre composé pour les deux tiers de thé vert, pour un tiers de jus de raisin bio le jus de 1 citron bio. Lire aussi : Les astuces pratiques pour perdre 6 kilos en 2 semaines. Et, bien sûr, vous éliminez toutes les boissons alcoolisées, y compris le vin.\nComment nettoyer le corps après les fêtes ? Pour purifier et assainir votre foie, rien de tel que le jus de citron. Alcalinisant, le citron rééquilibre l’organisme et renforce le système immunitaire. De plus, grâce à son action détoxifiante, le citron va aider à réguler le système digestif et faciliter l’élimination des toxines et des graisses.\nComment reposer le foie après les vacances ? Mangez des fruits et légumes bio, crus ou cuits à basse température. Rien de mieux pour faciliter le travail du foie que de privilégier les légumes frais. Privilégier le bio pour éviter l’apport de molécules étrangères comme les pesticides, qui nécessiteraient un travail d’élimination plus important par le foie.\nComment nettoyer le foie de l’alcool? Il est alors bénéfique de mettre le foie au repos et de l’aider à évacuer toutes les toxines. Pour ce grand nettoyage, ayez le réflexe de boire de l’eau (Hépar) tout au long de la journée avec du jus de citron frais. Pendant cette période, évitez le café, le sucre, les œufs, la viande, les graisses et surtout l’alcool.\nAjoutez également des aliments riches en fibres, des légumes à feuilles vertes mais aussi des noix et des grains entiers comme les flocons d’avoine. Évitez tous les stimulants comme le café, l’alcool, les boissons gazeuses et les cigarettes. Lire aussi : Le Top 5 des meilleures astuces pour maigrir plus vite en faisant du sport. Réduisez également votre consommation de sel et ne faites pas frire les aliments.\nComment nettoyer l’estomac et les intestins naturellement ? Recette : – Prenez 60g de jus de pomme, ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de citron et une cuillère à café de jus de gingembre. -Mélanger le tout dans 60g d’eau tiède. Vous pouvez boire ce mélange une fois par jour pour aider à détoxifier le côlon et favoriser une bonne digestion.\nComment nettoyer le corps naturellement ? Au sortir du lit, à jeun, buvez du jus de citron dans un verre d’eau chaude (sans sucre) pour nettoyer le système digestif, clarifier la peau et éliminer les toxines. Snobez vos dépendances. Réduisez ou arrêtez votre consommation de café et d’alcool, de boissons gazeuses, de sucreries, de friandises et évitez les graisses !\nVous savez que pour perdre 3 kilos il faut manger équilibré. Pour cela il vous faut : des légumes et fruits crus et/ou cuits, des protéines animales (viande, poisson, œufs), des féculents (céréales, pommes de terre, pâtes, pain…), des produits laitiers (fromage, yaourt, fromage blanc…). ). ). A voir aussi : Les 5 meilleurs Tuto pour perdre du poids après l’accouchement.\n« Pour compenser les excès alimentaires, il est nécessaire d’équilibrer le barème ‘Apport énergétique / Dépense énergétique’. Pour cette raison, il est conseillé de pratiquer une certaine activité physique ou sportive, comme la marche, le jardinage ou la course à pied, pour brûler les calories ingérées. Ceci pourrait vous intéresser : Tuto : comment prendre detox natural cleanse. .\nComment compenser 3 jours de dépassement ? Boire chaud ou froid est idéal pour brûler les toxines », conseille Jacques Géraud. Pour le reste de la journée, il n’y a pas de secret, il faut boire beaucoup. « Miser sur le thé vert est une bonne idée. Il a un effet drainant et détoxifiant sur l’organisme », précise la diététicienne-nutritionniste.\nComment compenser un week-end d’excès ? â†ª Fruits, légumes et protéines pour compenser les excès de la veille. Dès le lendemain, il faut veiller à limiter les dégâts. Optez pour les légumes, les fruits et les protéines. Préférez les aliments riches en fibres sans corps gras, bien sûr !\nLes légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé ou les choux de Bruxelles éliminent les toxines du foie. La betterave aide à combattre les toxines et nettoie en profondeur le foie. Lire aussi : Les 3 meilleures façons de perdre 60 kg. Les tisanes et le thé vert sont recommandés pour nettoyer le foie. Le citron est un excellent tonique digestif et purifiant.\nComment nettoyer le foie de l’alcool? Buvez beaucoup d’eau (1,5 à 2 litres par jour) pour maintenir le fonctionnement de votre foie et détoxifier votre corps. Adoptez une alimentation équilibrée pauvre en graisses saturées (viandes rouges, fritures, pâtisseries, plats cuisinés, fromages). Privilégiez les huiles végétales, les viandes blanches et les poissons.\nComment nettoyer son foie en douceur ? Pour éliminer les toxines et régénérer le foie en douceur, il faut : Éliminer les laitages, les produits raffinés trop gras et trop sucrés, les excitants (alcool, café, tabac…) ou les viandes grillées. Choisissez des aliments riches en fibres (légumes crucifères comme le chou-fleur, le brocoli, etc.), crus de préférence.


Offres d’emploi dans le département Seine-Saint-Denis dans la ville de Le Bourget - Adecco\nSt Denis 19\nSt Ouen Sur Seine 10\n10 offres d’emploi trouvées dans le département Seine-Saint-Denis dans la ville de Le Bourget\nAdecco recherche pour son client, spécialisé dans le transport routier international, plusieurs Chargés de clientèle h/f, bilingue Anglais. Mission: Gérer les réclamations des Clients internes et externes (importations, exportations) en...\nVous aimez le changement et les challenges ? Vous voulez évoluer et monter en compétences ? Alors lisez ce qui va suivre, cela risque fortement de vous intéresser ! Adecco Onsite recrute en CDI INTERIMAIRE ! Qu'est-ce que le CDI INTERIMAIRE vous...\nAdecco Onsite recrute pour son client spécialisé dans l'aéronautique civile, et militaire situé dans le nord de Paris, des AGENTS LOGISTIQUE (H/F) en contrat de travail temporaire pour une longue mission. Vos missions: - Préparation des colis -...\nNous recherchons pour l'un de nos clients, Etablissement d'hébergement pour personnes âgées dépendantes, un chef gérant H/F : Vos missions : Vous participez à la production culinaire (travail des produits frais, mise en valeur des plats,...\nADECCO ROISSY recrute un Conseiller clientèle Grands Comptes H/F : Au sein d'une équipe, vous organisez, contrôlez et adaptez la logistique opérationnelle aux besoins des clients. Vous êtes le contact privilégié des clients Grands Comptes....


Vols pas chers Pékin Capital - Shenzhen à partir de 183 € | Skyscanner\nQuel est le meilleur prix pour un vol aller-retour Pékin Capital-Shenzhen ?\nLe meilleur prix trouvé sur Skyscanner pour un vol Pékin Capital-Shenzhen est 183 €. Ce prix a été trouvé en comparant différentes compagnies et il s'agit du prix le moins cher ce mois-ci.\nCombien de temps dure un vol entre Pékin Capital et Shenzhen ?\nLa durée moyenne d'un vol Pékin Capital-Shenzhen est de 3 h 10 min.\nCombien de compagnies aériennes opèrent des vols directs entre Pékin Capital et Shenzhen ?\n7 compagnies aériennes opèrent des vols directs entre Pékin Capital et Shenzhen.\nCombien de vols y a-t-il par semaine entre Pékin Capital et Shenzhen ?\nIl y a 241 vols par semaine entre Pékin Capital et Shenzhen, pour le mois de janvier.


Des capsules vidéos pour soutenir la préparation à l’épreuve uniforme de français – Correspondance\nPrésentation de capsules vidéos produites au cégep Limoilou pour fournir aux étudiants des informations et des conseils pratiques au sujet de l’épreuve uniforme de français\nDes capsules vidéos pour soutenir la préparation à l’épreuve uniforme de français\nDepuis plusieurs années, le Centre d’aide à la réussite (CAR) du cégep Limoilou offre, à l’instar d’autres collèges, des ateliers de préparation à l’épreuve uniforme de français (EUF). Si ces ateliers ont un certain succès – environ 150 étudiants et étudiantes s’y inscrivent chaque session –, nous sommes bien loin de rejoindre les quelque 2500 qui passent l’EUF en nos murs au cours d’une seule année scolaire. Dans ce contexte, la conception de capsules vidéos pour diffuser des informations et des conseils pratiques sur le sujet a répondu à deux objectifs principaux :\nRejoindre un plus grand nombre d’étudiants\nIl est possible de consulter nos capsules en tout temps et en tout lieu, ce qui offre une plus grande souplesse que des ateliers organisés le midi. Les capsules sont utiles tant à l’étudiant ou l’étudiante qui suit son cours de Littérature québécoise, préparatoire à l’EUF, qu’à celui ou celle qui commence son parcours collégial ou qui revient le compléter après quelques années sans avoir suivi de cours de littérature.\nConcentrer nos ressources vers des services qu’on pourrait qualifier « de seconde ligne »\nEn rendant accessibles ces capsules d’aide générale, nous pouvons désormais offrir des ateliers en présence dans des programmes ciblés où les taux d’échec sont les plus élevés et accompagner des étudiants et des étudiantes ayant déjà échoué à l’épreuve ou qui souhaitent réaliser une pratique d’examen.\nLes quatre capsules ont été conçues au cours de l’année 2015-2016 et résultent d’une collaboration avec plusieurs départements : des enseignants de littérature nous ont fourni des outils et des commentaires sur le contenu; une étudiante et un étudiant en Arts, lettres et communication - Théâtre, conseillés par un enseignant, ont enregistré la narration; un étudiant du programme Animation 3D et synthèse d’images, également encadré par un enseignant, a assuré la réalisation visuelle du projet. Nous sommes particulièrement satisfaits du résultat et nous présentons ici les grands thèmes retenus pour chacune des vidéos.\nQu’est-ce que l’EUF?\nLa première capsule présente une vue d’ensemble de l’épreuve. Nous situons l’EUF dans le parcours des études collégiales, puis précisons les moments de passation et les préalables. La tâche à accomplir est décrite sommairement et les trois critères de correction sont expliqués. Un exemple de sujet d’une épreuve antérieure est aussi donné : Est-il juste d’affirmer que dans l’extrait d’Oscar et la dame rose d’Éric-Emmanuel Schmitt, les personnages entretiennent de l’espoir? Cet exemple est par la suite repris pour illustrer certains propos des troisième et quatrième capsules.\nSe préparer à l’EUF (stress, temps, matériel)\nParce qu’une partie du stress relié à l’EUF peut être causé par certaines idées inexactes qui circulent à son sujet, nous en démystifions quelques-unes dans la deuxième capsule. Nous y offrons aussi des conseils de gestion du stress avant et pendant l’épreuve, et proposons une manière efficace de répartir les quatre heures et demie allouées pour réaliser la tâche. Nous rappelons le matériel à ne pas oublier le jour de la passation – en suggérant notamment quelques combinaisons possibles d’ouvrages de référence, puisque nous savons que les étudiants ne sélectionnent pas toujours des ouvrages bien adaptés à leur situation ou à leurs difficultés particulières.\nDans les troisième et quatrième capsules, nous abordons plus explicitement les critères de correction de l’épreuve. Les deux premiers critères sont traités dans la troisième vidéo : l’argumentation et la structure du texte. À partir d’une question type, nous survolons ce qu’est la dissertation critique et ce qui devrait être révisé avant l’épreuve. L’objectif est que tous et toutes constatent qu’il s’agit d’une tâche concrète pour laquelle les cours de littérature les ont bien outillés et qu’ils aient une idée assez globale des éléments qui nécessiteraient une révision.\nCette dernière capsule traite de la maitrise de la langue, troisième critère de correction — et celui qui cause la majorité des échecs à l’épreuve. Nous proposons une démarche de révision, explicitons ce que sont l’orthographe lexicale, le vocabulaire, la syntaxe, la ponctuation et l’orthographe grammaticale, en attirant l’attention sur les erreurs les plus fréquentes.\nNous souhaitons évidemment que ces capsules vidéos rejoignent le plus d’étudiants possible. C’est pourquoi nous invitons toutes les personnes qui interviennent dans l’enseignement de la langue et de la littérature au collégial ou en soutien aux mesures d’aide en français à les diffuser largement dans leurs milieux. Conscients que ces vidéos ne sauraient remplacer les cours de littérature, essentiels au développement de la compétence à rédiger la dissertation critique, nous souhaitons qu’elles puissent servir d’amorce à des discussions en classe et stimuler les étudiants dans leur préparation à cette étape importante de leurs études collégiales. Nous considérons ces capsules comme un outil complémentaire de préparation à l’EUF qui peut être utilisé aussi bien de façon autodidacte qu’en classe ou dans un centre d’aide en français.\nCe projet a été rendu possible grâce à la participation des personnes suivantes, que nous remercions vivement :\nAudrey Couture-Turcotte, conseillère en services adaptés, qui a collaboré avec nous à la réalisation du projet\nUlrick-Lucas Dubé-Cantin, étudiant en Animation 3D et synthèse d’images, qui a réalisé l’animation, conseillé par Martin Laberge, enseignant en Animation 3D et synthèse d’images\nFlorence Bisson, étudiante en Arts, lettres et communication – Théâtre, et Andrew Maltais-Lavoie, étudiant en Arts, lettres et communication - Théâtre, qui ont enregistré la narration, conseillés par Jean Bélanger, enseignant en Arts, lettres et communication - Théâtre\nÉric Gagné, technicien en audiovisuel, qui a effectué la recherche et l’intégration des effets sonores\nPaul Bergeron, Claire Chouinard, Clarisse Dehont, Guillaume Joyal-Tremblay, Jean-Sébastien Lemieux, Isabelle L’Italien, Claude Viel, du Département de littérature, et Bruno Fiset, conseiller pédagogique, qui nous ont conseillés sur des versions préliminaires du contenu ou nous ont fourni des outils pour l’enrichir.\nCoordonnateur du Centre d’aide à la réussite au cégep Limoilou\nConseiller pédagogique à la valorisation de la langue au cégep Limoilou


USA: le fils d'une juge abattu, un avocat anti-féministe soupçonné est retrouvé mort - Belgique - LeVif\nUSA: le fils d'une juge abattu, un avocat anti-féministe soupçonné est retrouvé mort\n21/07/20 à 07:02\n(Belga) Un avocat anti-féministe, retrouvé mort lundi, est soupçonné d'avoir abattu la veille le fils d'une juge fédérale du New Jersey et blessé son mari, a indiqué lundi le bureau du procureur fédéral du New Jersey.\nL'avocat, Roy Den Hollander, "maintenant décédé", a été "identifié par le FBI" comme le principal suspect de l'attaque contre la juge Esther Salas, a indiqué le procureur dans un bref communiqué. Selon la police fédérale, le drame s'est déroulé dimanche à North Brunswick, à une soixantaine de kilomètres au sud de New York, lorsqu'un homme, en uniforme de chauffeur de la société FedEx, s'est présenté au domicile de la juge. Le fils de la magistrate, Daniel Anderl, 20 ans, lui a ouvert la porte et a "reçu une balle en plein coeur", avait indiqué dans la nuit le maire de North Brunswick, Francis "Mac" Womack, un ami de la juge, cité par des médias américains. L'époux de la juge Salas, Mark Anderl, lui-même avocat connu et ex-procureur, a été visé à son tour lorsqu'il est venu voir ce qu'il se passait. Il a été hospitalisé et était dans un état grave, selon une télévision locale. La juge elle-même, qui se trouvait à la cave, n'a pas été blessée. Le procureur n'a avancé lundi aucun mobile pour ce crime, soulignant que l'enquête était toujours en cours. Il n'a pas précisé comment Roy Den Hollander était mort. Selon plusieurs médias, il se serait tué à son domicile de l'État de New York, à une centaine de kilomètres du lieu du crime. M. Den Hollander avait défrayé la chronique dans le passé: il avait notamment attaqué - sans succès - comme "pratique discriminatoire" les entrées gratuites dont bénéficient les femmes dans certaines discothèques. Et l'Université Columbia pour son cursus d'études féministes ("Women studies"), qu'il qualifiait de "bastion d'intolérance contre les hommes". Sur son site internet, encore accessible lundi, il revendiquait en page d'accueil son surnom d'"avocat anti-féministe" et appelait les hommes "à se battre pour leurs droits avant qu'ils n'en aient plus". On ignore encore si l'avocat avait eu affaire récemment à la juge Salas. (Belga)


Mis à jour le 06/09/2018 à 10H27, publié le 05/09/2018 à 12H59\nAprès avoir emballé le Lido de Venise où il a été présenté dimanche dernier à la Mostra, le western "Les Frères Sisters" de Jacques Audiard est récompensé à Deauville. Il obtient un prix créé pour la première fois, le "Prix du 44e Festival du Cinéma Américain de Deauville", notamment pour "célébrer une œuvre qui porte l’espoir d’un monde meilleur, d’une résipiscence possible".\nLe "Prix du 44e Festival du Cinéma Américain de Deauville sera remis au film Les Frères Sisters de Jacques Audiard en présence de l’équipe du film", annonce le festival dans un communiqué, signé de son directeur, Bruno Barde.\n"De manière inhabituelle, originale et exceptionnelle"\nUne récompense spéciale, donnée "de manière inhabituelle, originale et exceptionnelle", dont il précise les motivations : le film est primé pour "les qualités de sa mise en scène, pour la force de l’interprétation de quatre acteurs majeurs du cinéma américain contemporain - John C. Reilly, Joaquin Phoenix, Jake Gyllenhaal, et Riz Ahmed " et veut saluer "les producteurs, grâce à qui un projet si noble a pu naître".\nLe prix veut enfin "célébrer une œuvre qui porte l’espoir d’un monde meilleur, d’une résipiscence possible". En revisitant le genre du western, Jacques Audiard propose en effet avec "Les Frères Sisters" un film à la fois sombre et optimiste, où la violence est prétexte à réflexion sur la fraternité.\nPas un western dans la tradition\n"Les Frères Sisters" a emballé d'abord emballé la Mostra de Venise où il a fait son entrée en compétition dimanche dernier. Il raconte l'histoire de Charlie (Joaquin Phoenix) et Eli Sisters (John C. Reilly), deux tueurs prompts à user de la gâchette aussi bien sur des criminels que des innocents. Charlie, le plus jeune, semble né pour tuer tandis qu'Eli est un sentimental qui rêve d'une vie normale. Leur chef, le Comodore, les engage pour trouver un homme et le tuer. Sur fond de ruée vers l'or, commence alors une poursuite impitoyable, entre Orégon (nord-ouest) et Californie (ouest). Mais il s'agit surtout d'un voyage initiatique qui mettra à l'épreuve le lien de fraternité qui unit les deux "Sisters".\nPremier film entièrement tourné en langue anglaise par Jacques Audiard, "Les Frères Sisters" ("Sisters Brothers") se déroule dans l'ouest américain en 1851 mais le cinéaste se défend d'avoir voulu faire un western dans la pure tradition hollywoodienne. "Je ne suis pas un connaisseur des westerns, j'aime les westerns dont j'ai été le contemporain, dans les années 1970, comme "Little Big Man" ou "Missouri Brakes", d'Arthur Penn (1970, 1976), avait déclaré le réalisateur français en conférence de presse à Venise. "Dans le western, il y a une très grande présence du paysage, toute une mythologie qui n'est pas la mienne en tant qu'européen".\n"Ce qui nous intéressait, en revanche, c'est de trouver quoi faire de la violence des pères fondateurs" (de l'Amérique), avait ajouté Audiard après la projection destinée aux professionnels où le film a été acclamé. "Certes il y a de la violence, mais il est surtout question d'amour et d'affection dans mon film, ou plus exactement de fraternité, qui est une forme d'amour", a confié le cinéaste.\nIl a raconté la genèse du film en expliquant que c'est John C. Reilly et son épouse (la productrice Alison Dickey) qui lui ont proposé le sujet - tiré du roman de l'Américain Patrick deWitt - en 2012. John C. Reilly à son tour a expliqué que son personnage était "très proche" de son caractère. "Outre le fait de monter à cheval, le défi pour moi a été de me mettre au niveau de Joaquin Phoenix - absent à Venise - qui est un acteur instinctif, obsédé par la vérité et l'honnêteté dans le jeu". Il a fait le parallèle entre l'époque où se situe le film "à la période de crise" que traverse l'Amérique aujourd'hui. "Nous sommes arrivés jusqu'ici par la brutalité, la violence, le génocide, le fort qui domine le faible", a-t-il expliqué à l'AFP. "Mais ce plan n'est pas tenable pour le futur, c'est auto-destructeur", a-t-il poursuivi.


Maroc : Mehdi Benatia et Maha Haddioui élus sportifs de l’année - Africa Top Sports\nAfrique Maroc : Mehdi Benatia et Maha Haddioui élus sportifs de l’année\nLe 10 Déc 2013 à 20:01\nSelon les sondages de Radio nationales, le joueur de l’AS Rome Mehdi Benatia et la golfeuse Maha Haddioui ont été élus respectivement meilleurs sportif et sportive de l’année 2013.\nAu total 37 organes de presse écrite et audiovisuelle ont pris part aux votes qui ont sacré l’international marocain et la golfeuse sportifs de l’année\nMehdi Benatia, joueur de l’AS Rome a récolté 71 points et devance le champion international paralympique El Amine Chentouf (17 points) médaillé d’or de l’épreuve de 5.000m et 10.000m (T12) et qui a établi un nouveau record mondial du 10.000m en juillet dernier à Lyon (France). Le champion du monde de Kick Boxing, Badr Hari a occupé la troisième place avec 12 points.\nChez les Dames, la golfeuse Maha Haddioui a été préférée avec 35 points pour ses participations aux tournois de Golf. Elle devance l’athlète Ghizlane Siba (32 points) championne des cadets et médaillée de bronze de l’épreuve sauts en hauteur au cours du championnat du monde des cadets.La troisième place est revenue à Najat El Garâa (22 points). Cette dernière est la championne paralympique en lancer de poids.\nDu coté des coaches, Hassan Benabicha a été élu pour avoir pris la troisième place avec la sélection A’ lors des jeux de la Francophonie (Finale à Nice-France), les Jeux Méditerranéens (vainqueur à Mersen-Turquie) et les Jeux de la Solidarité islamique (demi-finale en Indonésie).\nLa deuxième place est allée à M’hamed Fakhir, l’entraineur le plus titré à l’échelle nationale suivi par l’Algérie abdehaq Benchikha entraîneur de Difaâ Hassani d’El Jadida vainqueur de la Coupe du Trône saison 2013-2014.\nNe ratez pas aussi les Africa Top Spots Awards\nVotez [poll id=”84″]\nMeilleure sportive africaine de l’année [poll id=”81″] Meilleur joueur africain de l’année [poll id=”82″] –\nMeilleur entraineur africain de l’année – [poll id=”79″]-\nMeilleur sportif africain de l’année [poll id=”80″]\nArticle précédent Ligue 1-Lorient : Aboubakar touché au bassin\nArticle suivant Foot / Coupe Cecafa 2013: l’affiche de la finale connue


Tutos Acheter et vendre des cryptos\nPour acheter des cryptomonnaies, il existe aujourd'hui un grand nombre de plateformes et il est difficile de s'y retrouver et d'en choisir une lorsqu'on est débutant(e). La situtation ne devrait pas vraiment s'arranger car, démocratisation oblige, des plus en en plus de personnes s'y intéressent et le nombre de plateforme est grandissant. Pour vous faciliter la vie, Cryptoquiz en a sélectionné trois : Coinbase, Kraken et Binance.\nCoinbase, pour sa très grande faciliter d'utilisation et sa possibilité de faire ses premiers achats par carte bancaire. Ses principaux inconvénients étant les frais de transaction élevés et le peu de cryptos proposées.\nKraken, pour la possibilité d'acheter des cryptos en FIAT (euro, dollars, ...) avec des taux de transactions faibles. Certains diront que l'ergonomie du site est un frein à son utilisation.\nBinance, pour les nombreuses cryptos qu'il est possible d'acheter (environ 330 à ce jour). Par contre, la plateforme n'accepte pas les monnaies FIAT (euro, dollar, ...) facilement et il faut au préalable transférer des bitcoins ou des ether, par exemple, pour acheter d'autres cryptos.\nCes trois plateformes offrent un haut niveau de sécurité et sont proposées par des entreprises sérieuses.\nTuto : Acheter et vendre sur Coinbase\nTuto : Acheter et vendre sur Kraken\nTuto :Acheter et vendre sur Binance\n! ! ! En cas de très forte affluence, comme lors d'un bullrun, par exemple, il est possible que l'ensemble des plateformes connaissent des problèmes de ralentissement et que la validation de votre dossier prenne plus de temps... ! ! ! Soyez patient.e.s\nToutes les plateformes présentées ci-dessus ont leur application smartphone. Elles proposent souvent moins de fonctionnalité que le site d'origine et sont souvent pensées que comme une simple déclinaison sur smartphone. A contrario, il a des applications pour mobiles qui sont pensées spécifiquement pour les mobiles (et qui ne possèdent d'ailleurs par de site) et ça change tout ! Elles sont super conviviales et très faciles d'utilisations. Certes il n'est pas possible de faire du trading poussé mais pour acheter et vendre des cryptos, c'est parfait. Cryptoquiz en a testé 3 pour vous : SwissBorg, Maiar et Crypto.com\nSwissBorg, une des applications les plus réussies. Elle permet, très rapidement, d'acheter les principales cryptos. Le gros avantage de cet projet, c'est sa transparence sur les frais. On sait exactement combien on paie (pas de surcoût cacher, pas de taxe à la dernière minute). Cette application est reliée aux principales plateformes d'échange et compare les prix pour vous trouver le meilleur prix!!! Cerise sur le gateau, si vous utilisez un code de parrainage, vous optenez du Bitcoin gratuitement (entre 1 et 100 euros) via un système de grattage. Voici notre lien, faites vous plaisir !\nMaiar, l'application créée par le projet Elrond. Très attendue, il semble qu'elle tienne toutes ses promesses !!! C'est à la fois un portefeuille et une application de paiement. Grâce à la blockchain Elrond, plus de 100 000 transactions par seconde sont possibles ! Pas d'embouteillage, donc. De nouvelles fonctionnalités sont régulièrement ajoutées et comme tout le monde, pour encourager son adoption, un système de parrainage est en place (10$ pour vous lors de votre premier achat). Voici notre lien, au cas où ;-)\nCrypto.com, pour son très grand choix de cryptos : plus de 90 cryptos et 8 monnaies FIAT (euro, dollar, ..) sont disponibles à l'achat et à la vente !!!\nVous pouvez acheter (notamment par carte bancaire), vendre et envoyer de la crypto mais aussi suivre votre portefeuille et l'évolution de plus de 200 projets crypto. Enfin, si vous utilisez un lien de parrainage, vous recevrez, en échange, 25$ sur votre compte Crypto.com !!! Voici notre lien, si le coeur vous en dit.\nCes trois applications sont portées par des entreprises sérieuses et offrent un haut niveau de sécurité.\nTuto : Acheter et vendre sur SwissBorg\n(Tuto à venir)\n! ! ! Comme pour les plateformes d'échange, le délai de traitement des dossiers s'allonge lors des très fortes afluence (c'est rare, ça dure quelques semaines ou quelques mois, ça s'appelle un bullrun ! ! !


Médias - the way of my life\nJEROME HUBSCHWERLIN, OSTÉOPATHE\nBENOIT NAVE - OSTÉOPATHE\nPÔLE SPORT SANTE\nVALENTIN LACROIX _ INSEP _ EVONUTRI\nBest Of Vidéos embarquées sur ce Grand Raid de la Réunion 2013. Vidéos réalisées en course, d'où la médiocre qualité de prise de vue par moments... De St Pierre à St Denis de la Réunion, 164km de nuit et de jour, des marches par milliers... et des paysages à couper le souffle à travers ces cirques majestueux de Cilaos, Salazie et Mafate. De quoi s'imprégner de l'ambiance de folie, des paysages grandioses et de l'effort solitaire que cette Diagonale des Fous impose à chaque concurrent. ... une vraie Course de Fous !!\nSuperbe défi que d'enchaîner ces 5 superbes sommets en une seule et même journée, au cœur de la Vallée d'Ossau! Réalisée le 15 Septembre 2013, accompagné jusqu'au Balaïtous par Laurent. Départ du Caillou de Soques à 4h58 du matin très exactement, et retour à 17h48 au même point. Une journée grandiose entre difficultés techniques et physiques.\nEté 2013 - Pyrénées 3 Courses XXL dans le secteur de Gavarnie. Des sommets, des lignes de crêtes, dans des conditions exceptionnelles suite à l'hiver 2013. 25 Sommets dont 15 sommets à plus de 3000m. Une session partagée entre potes mémorable, à la fois technique et très physique ... vive les Pyrénées!!\nUn condensé en 5' des plus belles images récupérées sur les pentes du Vignemale, Balaitous et Ossau durant cette Traversée Non Stop de Gavarnie à Gabas, ce Samedi 1er Septembre 2012.\nDernier trip de cette semaine Pyrénéenne : une traversée entre Gavarnie et Ordesa, par la Brèche de Roland, le Taillon, la Vire des Fleurs et le Cirque de Cotatuero. Encore des sites grandioses de nos Pyrénées, avec tous les ingrédients de la montagne ! Fleurs, Mer de nuages, points de vue, pierriers, cascade, forêts, izards... LEMUR CAMP XXL 2011 Inoubliable !\nOpus N°4 de la série : le Grand Tour du Canyon d'Ordesa ! Un Canyon grandiose, aux dimensions surréalistes, avec des sentiers en balcons superbes, notamment la Vire des Fleurs, des Cirques remplis d'Iris... et j'en passe ! Encore un joyau de nos Pyrénées, au pied du Mont Perdu ! 8h00 de trail et de plaisir !!\nTroisième journée : entre Trail et Alpinisme au départ du Cirque de Pineta pour gravir le Mont Perdu par le Col du Cylindre. Conditions météo et d'enneigement extraordinaires... toute la Lemur Team au sommet, que du bonheur ! Des images gravées pour longtemps ...\nPremière Journée : Circuit dans les Encantats. Départ du Lac de Cavallers pour une montée directe sur le Montardo. Descente sur le Refuge de Colomers, passage par le Port de Colomers pour terminer par l'ascension de la Punta Alta (3010m). 28km - d+2850 - Technicité très (très) élevée ... pied montagnard préconisé ! lol


Une nouvelle dans la Mayenne\nkwashis le Sam Juil 13 2013, 08:09\nJe m'appelle Djimy, j'ai 22 ans et je suis originaire de la Mayenne. Comme vous, je suis tombé amoureux de la Suzuki Cappuccino en la découvrant d'abord dans Initial D et après avoir rencontré Phy une fois qui en vendait une. Par manque de moyen, j'ai toujours juré d'en obtenir une un jour. J'étais alors parti sur une MX5 NA pour faire plaisir aux parents car ils avaient peur de la conduite droite, de l'obtention de pièces de rechanges, etc.\nA consulter les annonces de Cappuccino sur leboncoin 2-3 fois par jour (et oui, pendant plus d'un an), j'ai réussi à vendre ma MX5 pour pouvoir enfin posséder mon rêve, la Cappuccino qui était dans mon budget, celle à 3 000 euros.\nJe posterais des photos de la voiture un peu plus tard car je n'en ai pas sous la main là.\nJ'ai déjà consulter votre forum pour certaine chose et j'en étais tellement ravi que j'ai décider de m'inscrire ne serait-ce que pour vous remerciez des magnifiques tutos mis à disposition et des différents conseil et car elle suscitez des questions ou était partie celle à 3 000 euros.\nRe: Une nouvelle dans la Mayenne\nCoolrace91 le Sam Juil 13 2013, 08:43\nAh, c'était donc toi, bienvenue alors !\nbob_chala le Sam Juil 13 2013, 12:01\nRicou le Sam Juil 13 2013, 18:49\nEncore une Cappuccino !\nA ce rythme là il va y en avoir partout en France\nelberto le Dim Juil 14 2013, 01:40\nBientot il y aura autant de cappuccino que de clio!!\nJc le Mar Juil 30 2013, 05:29\nMiKa type R le Mar Juil 30 2013, 13:16\nAutant de Cappu que de clio ca risque pas meme en ramenant toutes les anglaise xD faut se différencier les mecs, le tuning des cappu risque de naitre\nbob_chala le Mar Juil 30 2013, 16:09\nOk, c'est pour ça que tu as modifié ton aile AR gauche faut dire qu'a nous 2 ça fait beaucoup de cappus rouges au Km² on risquerais de les confondre.\nSinon kwashis, j'aimerais savoir si pour un prix aussi bas tu as une cappu qui a des feux LHD ou bien il y a eu embrouille au CT. Et aussi niveau châssis tu as beaucoup de rouille ? Tu as commencé le dossier pour la CG française ?\nMiKa type R le Mer Juil 31 2013, 04:33\nNos 2 route ont va pas les confondres, elles seront plus de la meme couleur aprés et les 2 autres ben y'a que au son qu'on risquera de les confondres ^^\nkwashis le Ven Aoû 02 2013, 07:13\nbob_chala a écrit: Sinon kwashis, j'aimerais savoir si pour un prix aussi bas tu as une cappu qui a des feux LHD ou bien il y a eu embrouille au CT. Et aussi niveau châssis tu as beaucoup de rouille ? Tu as commencé le dossier pour la CG française ?\nAlors, la voiture est 100% d'origine UK donc pour le prix, oui c'est des feux LHD. En revanche, j'ai déjà fait la modification au niveau des feux (un peu galère c'est vrai) grâce au super tuto de dingdong76.\nJ'ai déjà été voir à la DRIRE et après présentation d'un petit dossier, je présente la voiture le 08/08.\nJ'ai également été à un contrôle technique qui m'a été refusée car il me demandait tout le dossier que j'ai demandé à la DRIRE. Par contre, pour lui ce n'est pas conforme les feux car il doit avoir la pente qui doit continuer vers le haut et non la petite pichenette comme les modifications.\nbob_chala le Ven Aoû 02 2013, 09:47\nJe suis pas spécialiste et tout dépend de l'humain que tu as en face à l'instant T mais si tu présente à la DRIRE une cappu qui a pas le CT ça risque de pas aller loin. Surement que le mec du CT ne sais pas qu'il doit avoir une raison un peu plus valable pour te refuser le CT. J'irais chez un autre à ta place malgré que tu dois re-payer.\nJe répète, je suis pas spécialiste de ça !\nMiKa type R le Ven Aoû 02 2013, 10:53\nTu doit avoir un dossier de Rti pour te presenter au ct donc tu doit en premier aller à la dreal par contre pour les feux non conforme va chez un autre ct il est con le mec la vu que le montage d'origine est fait comme ca ...\nbob_chala le Ven Aoû 02 2013, 12:07\nMiKa type R a écrit: Tu doit avoir un dossier de Rti pour te presenter au ct donc tu doit en premier aller à la dreal\nha ok, il te faut un document qui dit que tu est en cours de RTI.\nelberto le Ven Aoû 02 2013, 12:09\nIl ne m'a rien demandé à moi.\nMiKa type R le Ven Aoû 02 2013, 12:17\nelberto a écrit: Il ne m'a rien demandé à moi.\n3 CT m'on dit exactement la meme chose et la DREAL a confirmer, tu doit avoir le num de prise en Charge de ton dossier RTI pour que le CT soit valide et en machine, dans ton cas je sait pas comment il a fait pour la passer...\nRicou le Ven Aoû 02 2013, 13:15\nLa première fois que j'ai été passer le CT avec la mienne, y'a 3 ou 4 ans de ça, ils ne m'avaient rien demandé de plus que le V5 je crois bien.\nPar contre à mon second passage et au même endroit mais un an plus tard environ, le dossier de RTI m'a été réclamé.\nÇa a ptete bien été rajouté y'a quelques années quoi\nkwashis le Ven Aoû 02 2013, 18:49\nDisons que lorsque j'ai été à la DRIRE (la veille du CT), ils avaient dit qu'il me ferait un récépissé de dépôt de dossier pour éviter que je me fasse "boulé" au CT.\nDonc leur récépissé ne m'a pas été d'une grande aide.\nRésultat, j'ai rien payé (on connait les gars du CT depuis longtemps), j'ai pas fait de CT mais on à quand même regardé les feux pour s'assurer que la modification été bonne.\nbob_chala le Sam Aoû 03 2013, 05:53\nL'homologation en France c'est l'art de manipuler les gens des différentes administrations en les persuadant qu'ils ont tout compris et pour cela il faut être très persuasif et manipulateur, en argumentant comme on peut à l'aide des documents qui vont les rassurer.\nJe sais c'est pas facile c'est pour ça que ma futur FD JDM sera homologuée par un importateur.


Moyen Age - troisième partie\n*Le Moyen Age - troisième partie - unisson06\nTroisième partie - Le Moyen Age\n<< Retour sommaire | précédent |\n« La clarté ne naît pas de ce qu'on imagine le clair, mais de ce qu'on prend conscience de l'obscur. »\nLe Moyen Âge est une longue période de l'histoire s'étalant de la chute de l'Empire romain d'Occident en 476, jusqu'à la (re)découverte (premièrement découverte par les vikings au 11 ème siècle) du continent américain par Christophe Colomb en 1492. Cette période de l'histoire humaine laisse dans l'esprit contemporain encore une marque d'obscurantisme. Force est de constater que le Moyen Âge fut une période de transition, de mise en gestation de l'esprit humain dominé par les guerres de religions et le dogmatisme féodal. Malgré l'obscurité de cette période, certains hommes continuèrent leur cheminement vers la compréhension profonde de la psyché humaine, sans tenir compte des mises à l'index cléricales et autres mainmises dogmatiques des rois et des papes. Ils tentèrent parfois au péril de leurs vies de développer leurs théories, dans l'espoir de la compréhension future d'une humanité plus évoluée.\n3.1) Djâlal-od-Dîn Rûmi\nIl naquit dans la Turquie du 13 ème siècle. Bien que de confession musulmane, Rûmi ne se reconnaît pas dans le dogme de l'islam. Il se considère comme un chercheur en conscience humaine, privilégiant toujours l'expérience directe aux écrits imposés et figés de l'époque. Rûmi fait partie du soufisme, la branche mystique de l'Islam. Comme tout explorateur de la conscience humaine il rejeta le dogme religieux fixiste, car il perçut intuitivement que tout n'est qu'évolution et que le transpersonnel en l'humain évolue en même temps que le reste de la psyché. En ce sens, la religion figée par le dogme est anti-transpersonnelle, le développement personnel étant par essence recherche de liberté intérieure et expansion de la conscience au-delà des limites imposés par un ordre politique ou religieux. Rûmi percevait qu'au-delà des appartenances religieuses ou nationalistes il n'existait qu'une seule humanité vivant de manière différente dans la forme le transpersonnel, mais se rejoignant dans le fond.\nRûmi est un des exemples de l'intuition qui précède le raisonnement. En effet, il eu l'intuition de bon nombres de faits que la science moderne affirmera par la suite. Par exemple, il compris que si on coupait un atome on y trouverait un système solaire en miniature, une sorte d'explosion nucléaire : "Il est un soleil caché dans un atome : soudain cet atome ouvre la bouche. Les cieux et la terre s'effritent en poussière devant ce soleil lorsqu'il surgit de l'embuscade. » Avant les physiciens du 16 ème siècle il a pensé à la pluralité des mondes, mais aussi que ce n'était pas le soleil qui tourne autour de la terre. Pour terminer, il pressentait que l'évolution serait sans fin. Il énonce même, dans un de ces poèmes, l'évolution de l'espèce de la matière à l'homme conscient : « D'abord, tu fus minéral, puis tu devins plante; Puis tu devins animal : comment l'ignorerais-tu ? Puis tu fus fait homme, doué de connaissance, de raison ». Ce qui a l'époque lui opposa les foudres des garants du créationnisme, les docteurs de la loi religieuse. Philosophe, musicien, mais aussi poète (il écrivit plus de 25 000 vers sur l'amour), chanteur et danseur Rûmi fonda la confrérie des derviches tourneurs et conceptualisa ainsi les bases de la danse thérapie moderne.\n3.1.2) La danse thérapie soufie\nL'approche psycho-corporelle établie par Rûmi pour les derviches tourneurs se fonde sur diverses expérimentations et ressentis intérieurs. Le soufisme et principalement la technique des derviches tourneurs sont une recherche d'état modifié de conscience, d'expansion de l'être et de développement des capacités créatrices. La technique mêle le chant, la danse et la musique, en mobilisant l'attention de l'ouie, de la voix et du corps. Le pratiquant entre dans un état cérébral d'onde alpha propice à la relaxation psychosomatique. Les derviches sont habillés de blanc et portent une toque noire ou rouge. Chaque élément comporte une forte symbolique. Les pratiquants se mettent au milieu, un joueur de flûte improvise une mélodie en fonction de son ressenti du moment. A cet instant, les pratiquants font trois tours de la salle, chaque tour représentant symboliquement les trois sphères nécessaires à l'épanouissement de l'être : le premier est celui de la science, le second celui de la vision pénétrante et le troisième celui de l'union. On voit nettement ici la volonté pour le pratiquant d'unifier sa psyché entre science, logique raisonnée et intuition. Il n'y a aucune dichotomie entre raison et intuition, les deux étant considérés comme primordiales au développement personnel. Seules les voies orthodoxes des religions mirent l'accent sur l'irrationnel uniquement, faussant ainsi le chemin vers l'épanouissement total de l'être. Après ces trois tours ils laissent tomber leurs manteaux, mettent les bras perpendiculaire au corps, une main tournée vers le ciel l'autre vers la terre, ils inclinent aussi la tête et commencent à tourner sur eux-mêmes au rythme des sonorités de la flûte et des tambours. Leur ronde symboliserait celle des planètes autour du soleil et autour d'elles-mêmes. On ressent ici la perception de s'unir au cosmos car le soufi sait qu'il est identique à lui. Cela rejoint en partie les découvertes récentes en astrophysique qui prouvent que les molécules composant l'être humain sont constituées des mêmes atomes que ceux qui soutiennent l'univers dans son ensemble. Nous serions comme dit l'astrophysicien Hubert Reeves : « des poussières d'étoiles ».\nD'un point de vue psychothérapeutique la danse des derviches possède plusieurs implications. Elle se défini comme un système de développement des potentialités humaines. La danse favorise l'unité motrice, psychique et affective du danseur, lui permettant de ressentir l'unité esprit/corps et d'évacuer certaines tensions parasitant cette relation. Il est important je pense d'analyser les influences de la danse sur la physiologie et la psychologie du corps. Nous savons aujourd'hui que l'hypothalamus a certaines influences sur les émotions, la région limbique représente le cadre neurodynamique de l'instinct, des émotions, du tonus vital (euphorique ou dépressif) et peut être inhibée et modulée par le cortex cérébral, siège de la pensée. On localise aussi comme nous l'avons vu plus haut dans l'hémisphère gauche du cerveau les fonctions analytique et cognitive de la psyché et dans l'hémisphère droit des fonctions non verbales, intégratives et holistiques. La danse stimule l'hémisphère droit du cerveau en utilisant le non verbal et la stimulation intégrative par la perception musicale et le ressenti corporel. Lors de la danse, le pratiquant induit une diminution des fonctions corticales inhibitrices par la réduction de la perception visuelle, la danse étant réalisée les yeux fermés. De la sorte les fonctions limbiques s'expriment plus librement et le danseur peut avoir accès à ses émotions refoulées et décharger ainsi certaines tensions inconscientes. La danse derviche et son rythme souple et progressif active le mécanisme parasympathique du système nerveux autonome permettant une régulation et un apaisement de l'organisme. Des études réalisées à l'université de Cologne en Allemagne démontrent l'efficacité de la danse sur le renforcement du système immunitaire. Le soufisme est une pratique de la recherche d'états modifiés de conscience, comme le sont les voies explorées plus haut. Comme le disait Rûmi lui-même, il existe un fond commun transpersonnel. Il avait choisi le chant et la danse pour l'explorer.\nAu Moyen Âge l'occident développa ce que l'on pourrait appeler une somatophobie. Le corps était considéré, à cause des idéologies de l'époque, comme un objet « impur ». Partant de cela, on ne pouvait prendre en considération les liens qui peuvent unir corps et psyché, et bien des pathologies de l'époque étaient en partie causées par la scission du lien somato-psychique. Les voies psychothérapeutiques et de développement personnel entraient dans une phase assez sombre de leur existence. Malgré cela, on constate un développement de l'approche transpersonnelle de l'humain au sein de communauté de chrétien d'orient. Ici encore l'accent sera mis sur la compréhension des techniques psycho corporelles, à orientation transpersonnelle et non sur l'idéologie religieuse. L'hésychasme provient du mot grec hsuxia (hésychia) signifiant « calme, paix, sérénité, silence, recueillement, quiétude, la marque d'un intérieur unifié ». Ce courant méditatif de la religion chrétienne se développa avec les premiers moines et ermites dès la création du monachisme au 4ème siècle. Pour renouer avec leurs racines orientales, certains hommes et femmes décidèrent de retourner dans le désert du moyen orient, afin d'y retrouver un lieu de silence et de calme propice à la méditation. L'hésychasme peut être considéré comme le yoga du christianisme, dans le sens ou le corps, la respiration, la posture et l'attitude mentale interviennent en un tout harmonieux dans la méditation. L'utilisation du corps dans la pratique fut très controversée par les doctes qui souhaitaient imposer une approche trop rigoriste de la spiritualité. Malgré cela, l'hésychasme impliqua le corps dans la méditation et devint ainsi une voie d'expérimentation d'état supérieur de conscience. Le but recherché dans la pratique est en grande partie focalisé sur le cœur, organe symbolisant l'amour ainsi que des valeurs supérieures de l'humain. Le pratiquant focalise son attention sur le cœur pendant qu'il se concentre parallèlement sur la posture et le souffle, on rejoint là encore certaines formes de méditation orientale. La spécificité de l'hésychasme est sa focalisation sur le cœur et la récitation verbale d'un mot choisi ayant un fort potentiel symbolique pour le pratiquant. La répétition du mot (forme d'autohypnose facilitant la relaxation psycho corporelle) a pour objectif de faire cesser l'agitation mentale. Le mental constituant la dualité psychique qui ressasse sans cesse les émotions, les affects et événements sans arriver à clarifier la pensée. L'hésychasme comme toutes pratiques psycho corporelles transpersonnelles tend à développer en l'humain des capacités latentes, vers une certaine sérénité intérieure et un développement des capacités d'entraide et de coopération au détriment des facultés de compétition et de dominance. Pour bien cerner l'hésychasme, il ne faut pas y voir uniquement une pratique religieuse, mais une méthode de développement personnelle qui amène le pratiquant à une unité corps/esprit. Comme dans le zen ou le yoga, le pratiquant passe par une phase de relaxation psychosomatique liée à la régulation de la respiration qui active le système lymphatique. Ce qui est recherché est une compréhension de la notion d'Ego. Non pas une destruction du moi, mais une compréhension de toute ses influences, ses imageries, afin d'accéder à la réalisation d'une totalité psychique dénommée le soi, rassemblant en elle les contraires et offrant empiriquement les caractéristiques du « dieu intérieur » dont parle l'hésychasme de manière symbolique. Carl Gustav Jung considérait les pratiquants de méthode psycho-corporelle transpersonnelle tels que les hésychastes comme des psychologues de l'ère ancienne. Dans le sens ou la véritable signification du mystique n'est pas la croyance ou le dogme, mais l'expérimentation « in situ », dans le réel quotidien de la pratique. Les mystiques sont des femmes et des hommes qui ont refusées les limites du dogme pour demeurer fidèles aux données de l'expérience intérieure.\n3.2) La Kabbale psycho corporelle\nSi l'on peut comparer l'approche psycho-corporelle transpersonnelle de l'hésychasme au yoga, une autre voie inspirée de méthodes similaires prit forme dans la tradition Judaïque moyenâgeuse, la Kabbale. Au-delà des interprétations religieuses, un des fondateurs, Abraham Aboulafia, développa des méthodes méditatives très proches de l'hésychasme. Au contraire de certains courants de la Kabbale qui prêchaient la négation du corps, il reconnaît non seulement que le bien-être psychologique de l'individu dépend de la réintégration sur le plan physique, mais que l'expérience transpersonnelle elle-même fait l'objet d'une expérience en termes somatiques. Les exercices consistent en un isolement sensoriel, dans le but de réduire les stimuli externes et favoriser la relaxation, grâce à une focalisation sur une respiration souple, ample et profonde, avec des rythmes bien précis, des accélérations, une gestuelle liée à certaines expirations comme on peut le voir dans certaines formes de relaxation psychosomatiques modernes. On pourrait aussi rapprocher cette technique du « rebirth », la respiration consciente permettant de faire remonter à la surface certaines expériences oubliées en rétablissant le contact entre le corps et l'esprit. Après chaque méditation, les pratiquant démarrent un débriefing ou ils tentent de comprendre ce qui a émergé à la conscience, comprendre comment se libérer des tensions ou des traumatismes ou s'épanouir s'il s'agit d'énergies créatrices.\nD'autres techniques se rapprocheraient elles aussi de la respiration holotropique développée dans les années 60 par le Docteur Stanislav Grof. Certaines méthodes d'hyperventilation existent dans la Kabbale psycho-corporelle. Ces méthodes entraînent rapidement des sensations corporelles que l'on dit causées par la circulation de « l'énergie » (identique à l'énergie interne électromagnétique développée plus haut). Ces sensations peuvent se manifester dans le corps entier, dans les membres, organes internes et génitaux et dans les muscles. Peuvent survenir des images, permettant de revivre des expériences émotives passées ou d'expérimenter des états supérieurs de conscience. Ces états sont vécus, comme dans les autres voies transpersonnelles antiques, dans l'instantanéité de l'expérience directe, c'est à dire un état de complétude et de sérénité qui permet une compréhension de soi plus subtile. La spiritualité authentique est une affaire de sensations et non de croyances. Elle est très proche de l'attitude scientifique, elle vit les choses, en a la preuve par l'expérience et ensuite l'intègre. Cette citation nous permettra de clore cette partie sur l'importance de l'expérience directe dans certaines voies traditionnelles et donc dans le transpersonnel, grâce à la citation du docteur Guyonnaud : « Le Spirituel consiste surtout en une orientation de la Volonté personnelle qui cherche à s'aligner sur la Volonté du Soi. L'objectif du transpersonnel est d'atteindre l'expérience directe. »\nAprès ce retour dans le temps allant de l'aube de l'humanité au Moyen âge, que nous apprend cette connaissance des différentes thérapeutiques et philosophies transpersonnelles de part le monde et les époques ? Au-delà des idéologies, croyances et superstitions, qui constituèrent les différentes voies que nous avons aperçues, il ressort un tronc commun qui les relie toutes. Un besoin intrinsèquement lié à la nature évolutive de l'humain, le besoin de connaissance de soi, d'approfondissement de l'être. Le besoin de comprendre la nature des souffrances engendrées par les maladies psychosomatiques et une volonté affirmée de trouver des remèdes à la souffrance de la vie humaine. Autre point, on constate que malgré les divergences de surfaces (idéologies, pouvoir politico-religieux) ces voies possédaient réellement des courants plus authentiques, moins astreints aux impulsions des puissants de l'époque. Ces hommes et ces femmes tentèrent de faire infuser leur compréhension holistique de l'humain, de transmettre les réalités intuitives et expérimentales qui sont venues à eux. Leurs travaux ayant été au fil de l'histoire en partie mal compris ou déformés afin de servir des vues qui n'ont rien à voir avec la notion de relation d'aide. Malgré cela, l'authenticité a survécu et cela nous offre un panel de compréhension très large, gommant les différences identitaires et unifiant les approches et les réflexions thérapeutiques en un but commun, la guérison de l'humain et son épanouissement le plus global. On ressent bien dans ces voies antiques l'approche transpersonnelle, où la logique et l'intuition cohabitent harmonieusement pour libérer tout le potentiel humain. Là encore, au-delà des concepts et des mots souvent mal compris ou dénaturés, la même intuition créatrice animait ces penseurs dans leurs recherches insatiables. Une perception intuitive de l'infinité de l'expansion de la conscience humaine, au-delà des perceptions sensorielles. Une prescience de l'évolution perpétuelle de l'humain dans sa lente perfectibilité. Le thérapeute transpersonnel de tout temps a privilégié l'expérience directe, l'intuition transpersonnelle étant pour lui universelle et laïque, sans rapports avec une tradition spécifique, c'est une faculté liée à l'espèce humaine. Mais si en nos sociétés « modernes » dites matérialistes, l'humain n'est plus considéré comme une unité de corps et d'esprit, il convient de s'interroger sur la compréhension des anciens. En occident principalement, l'intuition créatrice fut douloureusement manipulée pour servir certaines ambitions politico-religieuses. La science des lumières permit de mettre un terme à l'hégémonie du dogme, mais n'a-t-on pas aussi « jeté le bébé avec l'eau du bain ? » En occultant une partie des propriétés de l'humain (l'intuition) en faveur d'une autre (la logique rationnelle), n'a-t-on pas causé un déséquilibre au sein même de la psyché ? Jung disait à ce propos ceci : « La névrose est la souffrance d'une âme qui a perdu son sens. ». Sans s'arrêter sur un mot aussi galvaudé que l' « âme », ne faut t-il pas comprendre ici qu'une partie des maladies mentales pourraient provenir justement de ce déni d'une part de soi-même ? C'est ce qui fit dire à Albert Einstein que : « Le mental intuitif est un don sacré et le mental rationnel est un serviteur fidèle. Nous avons créé une société qui honore le serviteur et a oublié le don ». L'intuition créatrice semble avoir été mise au rang de subalterne, presque de dangereuse aptitude, taxée d'irrationnel, immesurable, immaîtrisable et donc douteuse. Dans une société qui impose l'efficacité de la machine à des êtres sensibles, doués d'émotions, de sentiments, d'un langage articulé et symbolique, de créativité artistique, ne nous sommes-nous pas inconsciemment enfoncé dans une attitude dénégatrice, un déni de l'intuition créatrice en faveur d'un mécanisme de rationalisation excessif ?\nNous posons ici un questionnement qui suivra l'élaboration des travaux de recherches qui suivront, ce fil conducteur permettra l'élaboration d'une réflexion structurée autour de la notion de transpersonnelle dans l'approche psychothérapeutique. Travail de recherche de deuxième année (suite et fin de l'historicité du transpersonnel) Nous continuerons notre voyage dans la connaissance de l'histoire du transpersonnel et affinerons notre compréhension vers la constitution progressive du courant psychologique au 20 ème siècle. Un second travail de recherche permettra en deuxième année de clore l'historicité du transpersonnel et d'aboutir aux étapes suivantes de l'élaboration du mémoire final. Celui-ci s'articulera comme suit :\n- Nous verrons comment l'apport de la Renaissance et du siècle des lumières, permis l'éclosion de penseurs et de chercheurs talentueux qui offrirent leurs compréhensions et permirent de sortir de l'obscurantisme de la pensée unique de l'époque.\n- Puis, nous aborderons le point central de notre sujet, le développement de la pensée transpersonnelle du 19 ème à nos jours. Où nous verrons les apports des différentes philosophies, psychiatries et psychanalyses en matière de transpersonnel. Mais aussi l'apport considérable de la physique quantique, qui vint établir le socle du courant transpersonnel dans les années 60. Ensuite nous développerons l'émergence même du mouvement dans son contexte socioculturel, puis l'évolution du courant jusqu'à aujourd'hui, avec un essai de prospective sur son évolution prochaine.\nCapra F. – « Le Tao de la physique », Editions Sand, 2004\nChemouni J. – « Psychanalyse et anthropologie », Editions l'harmattan, 2000\nDagry M. – « Essai sur les fondements mystico spirituels de la psychothérapie psycho-corporelle » Mémoire de fin cursus, Institut Européenne de Psychologie Appliquée, 1996\nDarwin C. – « L'origine des espèces », Editions Flammarion, 1999\nFreud S. – « L'avenir d'une illusion », Editions PUF, 1998 Freud S. – « Totem et Tabou », Petite bibliothèque Payot n°9, 2001\nFreud S. – « Malaise dans la civilisation », Editions PUF, 2000 Gayon J. – « Darwin et l'après Darwin », Editions Kimé, 1992 Grof S. – « Psychologie Transpersonnelle », Editions du Rocher, 1996\nJung C. G. – « L'homme et ses symboles », Editions Robert Laffont, 2002\nLe Breton D. – « L'adieu au corps », Editions Métailié, 2001\nLévi-Strauss C. – « Anthropologie structurale », Editions Pocket, 2003\nLinssen R. – « Bouddhisme, Taoïsme et Zen », Editions Le courrier du livre, 1972\nWeil P. – « L'homme sans frontières », Editions L'espace bleu, 2002


de bianca » 09 Juil 2010, 23:59\nbonnes vacances, GENTIANE ET MOUSQUETON!\nton homme a t-il pris de la lecture? bon, je plaisante!\nle parcours de ton homme avec son médecin n'est pas banal, le principal, c'est que ça marche! quel plaisir de vous lire!\nprofitez bien de vos vacances: le changement, la détente, et à début aoùt!\nde FFVIR » 10 Juil 2010, 14:09\nBonnes vacances à toi GENTIANE....reposes toi bien, profitez en bien tous !\nde Mousqueton et Gentiane » 05 Aoû 2010, 22:18\nNous sommes de retour, depuis dimanche déjà mais que de choses à faire au retour des vacances !\nNous sommes bronzés et reposés, malgré des vacances plutôt sportives (randonnées). Tout s'est très bien passé. Mousqueton est resté 1 semaine avec nous puis est retourné travaillé. Il nous a rejoint tous les week-ends. Il n'y a pas eu de dérapage. Il reste au même dosage (5-6 comprimés par jour).\nJ'avais emmené le livre d'O. AMEISEN, mais il ne l'a toujours pas lu (ce sera peut-être pour plus tard...). Du coup, je l'ai prêté à ses parents.\nD'autres projets se profilent déjà à l'horizon : refaire la chambre de notre plus jeune qui n'en peut plus des nounours sur les murs ! Il va avoir une autre semaine de récupération en août (moi j'aurai repris le travail, mais je pourrai toujours l'aider le soir et le week-end).\nJe vous laisse car j'ai de la lecture à rattraper (le forum n'est pas parti en vacances et s'est tant mieux).\nde croquelavie » 05 Aoû 2010, 22:24\nQuel bonheur de vous retrouver et quel bonheur de lire ces bonnes nouvelles.\nde Mousqueton et Gentiane » 06 Aoû 2010, 20:48\nde Mousqueton et Gentiane » 02 Oct 2010, 22:44\nJ'étais justement en train de t'écrire et de te souhaiter bon courage pour la suite de tes interventions médicales.\nEt comme je dois le faire depuis un moment, tu me donnes l'occasion de donner "officiellement" des nouvelles de Mousqueton sur notre fil.\nIl va très bien avec 50 mg par jour (parfois 40 mg seulement le week-end parce qu'il se lève plus tard).\nIl a choisi l'abstinence pour son deuxième essai baclofène et malgré une rechute le jour de son anniversaire tout va bien. Il n'a pas voulu et ne veut pas faire test pour savoir s'il a atteint l'indifférence car il ne veut plus jamais reboire une goute d'alcool. Donc il reste avec ce faible dosage car cela lui convient bien et qu'il n'a pas d'envies. Je lui ai pourtant fait lire l'intervention de PO sur le fil de papillon concernant justement l'indifférence et c'est la qu'il ma dit qu'il était hors de question qu'il reboive une goutte d'alcool de sa vie.\nDonc je respecte son choix. Il m'a d'ailleurs dit que s'il ressentait un jour la moindre envie, il augmenterait son dosage.\nEt là j'ai envie de vous raconter une annectode qui me dit qu'il est peut être quand même sur le chemin de l'indifférence : Il y a quinze jours nous avons invité son ami d'enfance, son épouse et leurs enfants à déjeuner. Avec cet ami il a fait les 400 coups dans sa jeunesse et bien évidemment pris des cuites... Nous avons donc fait les courses ensemble pour le déjeuner et acheté le vin qui allait avec. Il a servi les invités. Le soir il m'a dit qu'il avait carrément oublié de prendre un comprimé (donc en fin de journée il devait être à 3 au le 4 comme nous étions le week-end). Je crois qu'il a pris le 4ème avant d'aller se coucher. Je lui ai demandé s'il n'avait pas souffert ou s'était senti privé d'avoir servi du vin à table sans pouvoir en prendre. Il m'a dit que non.\nDonc en bonne voie de guérison et j'en suis très heureuse.\nde maryse » 02 Oct 2010, 23:54\nJe suis très heureuse de ces bonnes nouvelles de Mousqueton. Quant à toi, chère Gentiane, nous ne te remercierons jamais assez de ta gentillesse et des attentions que tu as pour nous tous.\nde croquelavie » 03 Oct 2010, 00:50\nMousqueton et Gentiane,\nVous êtes vraiment un modèle d'amour et surtout de vraie intelligence.\nde Maman » 03 Oct 2010, 19:55\nBonne route à vous deux Mousqueton et Gentiane. On peut très bien vivre sans vin, c'est ce que je fais depuis des mois...ça me semble mauvais, piquant, beurk...et sans baclo! C'est mon esprit qui le rejette!\nde Mousqueton et Gentiane » 03 Oct 2010, 21:33\nMaryse, Croquelavie, Smooch,\nMerci beaucoup pour vos compliments qui me vont droit au coeur et me font monter les larmes aux yeux !\nJe n'ai jamais été trop vin. On va dire que je préfère plutôt le vin blanc et de préférence doux. Le vin rouge je ne sais pas l'apprécier et j'ai dû "m'entraîner" quelques mois avant notre mariage à goûter des vins rouges pour ne pas faire de grimaces quand je tremperai mes lèvres dans mon verre ! Une fois la mission accomplie, j'ai cessé mon entraînement. Quand aux autres alcools, bof !\nDe très grosses bises à tous.\nde Mousqueton et Gentiane » 15 Déc 2010, 23:29\nQuelques nouvelles de Mousqueton : côté alcool tout va bien, pas de rechutes, avec 4 comprimés par jour. Là où cela va moins bien, c'est que Monsieur a un peu remplacé l'alcool par le sucre (bonbons, coca, sirop...). Il avait perdu un peu de poids et là : + 6 kg en 4 mois ! Et ce malgré les bons conseils de la mère fouettard ! Il avait RDV chez le médecin aujourd'hui pour son renouvellement d'ordonnance et comme le médecin voulait lui faire faire une prise de sang pour contrôle, j'en ai profité pour glisser qu'un glycémie ne serait pas du luxe vu sa consommation de sucre. Il a eu droit à une leçon de morale de la part du médecin, ce qui est une bonne chose car mes paroles en l'air n'avaient aucun effet. Ce soir, il ne s'est pas trop lâché sur les bonbons.\nEspérons qu'il reste raisonnable !\nde akimito » 16 Déc 2010, 12:10\nIl peut essayer les fruits secs. C'est plein de calories aussi, mais l'envie de sucre passe plus vite, et puis le sucre raffiné est toxique, sans compter cette saloperie de glucose-fructose qui est maintenant ajoutée partout pour des raisons de profit. Lequel glucose-fructose, à calories égales fait prendre plus de poids et principalement sur la ceinture abdominale! (lire le livre édifiant, en livre de poche, de William Reymond "Toxic", facile à lire et passionnant, inquiétant aussi)\nDonc les fruits secs apportent aussi des vitamines sels minéraux et collent aux doigts.\nde Mousqueton et Gentiane » 16 Déc 2010, 23:17\nMerci pour ton conseil, Akimoto, je vais lui suggérer. Je vais essayer de trouver ce livre pour m culture personnelle, cela m'intéresse beaucoup.\nde akimito » 17 Déc 2010, 12:49\nDe rien, j'ai un peu la manie didactique...\nde Seb » 17 Déc 2010, 16:58\nIl y a un truc que vous pouvez essayer et qui a marché pour moi.\nBoire beaucoup d'eau 2 L/jour,manger beaucoup de fruits.(bio si possible)\nPommes, poires, kiwis, oranges c'est plein de vitamines,ça cale et ça ne fait pas grossir.\nAvec un peut d'exercices physique.....Hi hi ....


|Nathan|Ma sélection de juillet (Partie 1) - La Crapouillette\nCRITIQUES LITTERAIRES Lecture pour Mahé Lectures pour Maïna 19 juillet 2019 19 juillet 2019 by lacrapouillette\nAujourd’hui, je vous fait une petite sélection d’ouvrages parus chez Nathan. Ils sont tous différents, pour des âges différents mais les enfants les ont adorés.\nCe livre de 47 pages offrent la possibilité aux enfants de (re)découvrir la musique et la chanson.\nEn effet, ce livre fonctionne avec l’application « NATHAN LIVE » disponible sur les mobiles et tablettes. Elle permet de scanner certaines pages pour activer de la musique sur votre portable. Quinze pastilles à scanner sont disponibles dans ce livre.\nGrâce à ce livre, l’enfant découvre la musique au travers de son corps, de la nature et des instruments. Il prend plaisir à chanter et a créer des instruments de musique.\nLes styles musicaux et les familles d’instruments n’auront plus de secret pour vos enfants.\nBILAN : Nous avons adoré parcourir se livre. Maïna a pris très à coeur ses créations musicales et Mahé a été subjuguer par les chansons et les petits gestes qui les accompagnent.\nNous recommandons ce livre à tous les petits artistes en herbe.\nQUESTIONS – REPONSES +7 : NAPOLEON\nL’Histoire est très importante à la maison ! Alors quand j’ai eu la chance de recevoir ce livre sur le plus célèbre (et controversé mais ce n’est pas le sujet ici) des Empereurs Français, j’en ai été ravie.\nMême s’il est prévu pour un enfant plus grand, nous l’avons feuilleté avec Maïna et ses nombreuses questions !\nOn ne présente plus cette jolie collection, venant répondre PARFAITEMENT aux diverses interrogations des enfants.\nLe livre se présente sous forme de questions auxquelles les auteurs répondent avec beaucoup de pertinence.\nN’hésitez pas à découvrir TOUTE la collection et offrez à vos enfants une collection sympa et pertinente.\nLivres offerts *\nAbécédaire Barbie baume bébé baume famille baume égyptien bon plan Cadeaux cosmétique maison Cuisine danger Dinosaures Doudou Egypte Egypte Antique enfant enfants famille hiver homemade huile d'amande douce internet kididoc Le petit prince livre livre enfant Livres livres personnalisés mains seches miel Mode Montessori nathan Nouveauté Noël planete Poupée propolis prévention réseaux sociaux Sam le pompier tchoupi Test Toulouse violette mirgue écran enfant


VCS ... Video & Conferencing Solutions - Audiovisuele oplossingen op maat - Les informations EDID : source de perturbations ou d’harmonie ?\nLes informations EDID : source de perturbations ou d’harmonie ?\nUne situation potentiellement ennuyeuse : vous préparez une réunion, vous branchez le projecteur à votre PC ou à votre portable et vous obtenez... une image totalement déformée, voire pas d’image. L'origine du problème ? EDID, un signal que votre projecteur ou votre écran plat envoie à votre PC ou à votre Mac. Comment éviter que vos appareils audiovisuels soient une source de perturbations ? VCS vous donne deux conseils pratiques et utiles.\nConseil 1 | le bon matériel\nDes informations EDID erronées sont le plus souvent imputables à du matériel obsolète ou non professionnel. Des câbles ou des écrans de moins bonne qualité peuvent aller de pair avec un problème de résolution. Remplacez-les par des composants audiovisuels professionnels : vous réduirez d'emblée le risque de déformation de l'image. Dans le cadre de toute nouvelle installation, VCS minimise les problèmes en choisissant les meilleurs câbles, écrans et projecteurs.\nConseil 2 | jouez la carte de la sécurité : analogique et numérique\nVous préférez continuer à utiliser vos câbles et projecteurs actuels ? Ne vous lancez pas immédiatement dans le paramétrage de votre installation en cas de résolution inadéquate. Le problème peut, en effet, provenir de votre PC ou de votre Mac. VCS peut simuler les informations EDID et identifier ainsi la source du problème. Un petit appareil nous permet d'optimiser le signal, pour les signaux tant analogiques (VGA) que numériques (HDMI).\nVous souhaitez l’assurance que les informations EDID ne perturbent plus vos réunions ? Prenez contact avec nous. Nous vous garantissons une parfaite harmonie audiovisuelle !


Deux postes, deux candidats, mais un seul Français attendu - Libération\nDeux postes, deux candidats, mais un seul Français attendu\nL'un ne dit rien, l'autre commence à s'en agacer. Il y a, aujourd'hui, deux candidats français à des postes sanitaires internationaux de grande importance. L'un pour la direction du Fonds mondial de lutte contre le sida, la malaria, et la tuberculose. L'autre pour diriger l'Organisation mondiale de la santé (OMS). D'un côté, le professeur Michel Kazatchkine, longtemps directeur de l'Agence française de recherche contre le sida, et aujourd'hui ambassadeur pour la lutte contre le sida. De l'autre, Bernard Kouchner, ex-ministre de la Santé et fondateur de Médecins sans frontières (MSF).\nAucun machiavélisme. Deux candidats pour deux élections qui se jouent à quelques jours d'intervalle. La première fin octobre, la seconde début novembre. «C'est ça le problème, explique un observateur des arcanes internationaux. Si Kazatchkine est choisi, Kouchner n'a plus aucune chance pour l'OMS.» Chaque fois, en effet, ce sont des dosages diplomatiques savants. Faut-il un Européen ? Un Asiatique ? Un expert ? Un politique ? «En présentant un Français aux deux, il y a un risque que cela se termine par un double échec.»\nAu départ, il n'y avait aucun machiavélisme. Ni le moindre soupçon de concurrence. L'hiver dernier, un rapport de l'ONU met en cause l'actuel directeur du Fonds mondial de lutte contre le sida, l'anglais Richard Feacham, dans sa gestion du personnel notamment. En mars , celui-ci annonce qu'il va quitter son poste. Michel Kazatchkine, qui fut président du conseil scientifique du Fonds, se porte candidat. Et reçoit l'appui formel du Quai d'Orsay, qui met en action tous ses réseaux. Avec succès : la France est très présente sur le front du sida, avec la création de Unitaid (1), une initiative visant à l'achat en gros de médicaments et financée en grande partie par la taxe sur les billets d'avions que la France a commencé d'appliquer. Dans ce contexte, Michel Kazatchkine a de bonnes chances d'être désigné. D'autant qu'il a passé la première sélection : plus de 200 candidats ont été auditionnés cet été par un groupe de consultants internationaux, et le Français est dans la liste des cinq restants.\nRéveil de l'Elysée. Mais voilà qu'entre-temps, un autre front s'est ouvert : le fauteuil de directeur de l'OMS est devenu vacant après la mort brutale, en mai, du Sud-Coréen Lee Jong-Wook. Dans la hiérarchie mondiale, c'est un des postes essentiels. Pendant l'été, la diplomatie française est bizarrement absente. On murmure que l'actuel ministre des Affaires étrangères, Philippe Douste-Blazy, se tâte. Et bloque, de fait, toute initiative. C'est seulement fin août que l'Elysée se réveille et demande au plus populaire de nos médecins, Bernard Kouchner d'être le «candidat de la France». «Cela ne se refuse pas», nous dit-il alors. Même s'il n'y croit guère. Le poste paraissant alors destiné plutôt à un Asiatique, voire au ministre mexicain de la Santé, qui semble avoir l'appui des Etats-Unis. Ou encore à l'ancien Premier ministre du Mozambique. Il n'empêche, Bernard Kouchner se prête au jeu. Fait campagne. «Il n'y a pas de meilleur candidat pour ce poste», se rattrape le Quai d'Orsay. «Il faut donner à l'OMS une place au sommet, argumente le candidat Kouchner. La plus grande maladie est la pauvreté, et pour lutter pour une santé meilleure, il faut combattre la pauvreté.» Une campagne qui marche. Ses chances, dit-on, augmentent. D'autant que, parallèlement, le successeur de Kofi Annan à la tête de l'ONU semble être un Sud-Coréen ce qui, par ricochet, exclut un autre Coréen pour l'OMS.\nJeu à multiples bandes, l'élection à l'OMS est difficile. Avec douze autres candidats. Mais Bernard Kouchner y croit. Espérant en secret que son ami Kazatchkine ne sera pas élu au Fonds. Hier, il était à Genève pour multiplier les contacts. Un haut fonctionnaire du Quai d'Orsay se veut philosophe : «Avec ces deux candidats, cela montre au moins que la France a placé la santé au rang des priorités internationales.»\n(1) Philippe Douste-Blazy devrait en prendre la présidence.


La multiplication des canaux de distribution et l'avènement de...\nLa révolution technologique en matière d'information et de communication a permis de nouvelles formes de distribution de services bancaires telle la banque à distance et a poussé les établissements financiers à une stratégie de distribution multicanal. La banque à distance peut être définie comme « toute activité bancaire destinée à un client ou à un prospect, se déroulant à partir d'un point de service électronique (téléphone, micro-ordinateur, téléviseur, distributeur automatique de billets DAB, guichet automatique de banque GAB), et utilisant un système de télécommunication tel que le réseau téléphonique, la Télévision Par Satellite TPS, le Minitel ou Internet ». Face à une concurrence exacerbée et à une demande de plus en plus exigeante de la part des consommateurs, la banque tend à réviser sa stratégie de distribution afin de faire face à ces changements et de mieux maîtriser son environnement en pleine mutation. Pour ceci, elle tente de développer son mode de distribution en multipliant les canaux afin de mieux répondre aux attentes de ses clients et générer ainsi un maximum de profit tout en limitant les coûts engendrés par ces dispositifs. La multi-canalisation est devenue pour tout le secteur bancaire un enjeu considérable si celle-ci veut assurer sa pérennité. Le phénomène de ces dernières années est en fait la brutale multiplication des canaux de distribution : aux agences et guichets automatiques se sont ajoutés la banque sur le poste de télévision, le téléphone mobile... Afin de comprendre pourquoi la banque à distance est apparue, nous présenterons dans un premier temps les différents canaux de distribution ainsi que les enjeux de la distribution multicanal. Puis nous analyserons les avantages et les limites d'un tel système, pour enfin étudier le cas de la banque BNP Paribas. Mots clés: banque, bancaire, chargé de clientèle, serveurs interactifs, centres d'appel, stratégie, stratégie multicanal, concurrence, agence, banques, banque à distance, étude de marché, marketing, stratégie commerciale\nLes enjeux de la distribution multicanal\nLes trois types de stratégies\nDes canaux complémentaires ou concurrents ?\nAvantages et limites de la banque à distance\n[...] La coexistence des réseaux classiques et d'Internet à l'intérieur d'une même banque semble acquise. La banque à distance ajoute un canal de distribution supplémentaire aux canaux existants pour un coût marginal modéré et permet de segmenter plus finement la clientèle avec des produits adaptés. La profession bancaire a découvert que les clients en ligne étaient demandeurs de davantage de services bancaires ; selon une étude de la Wells Fargo, un client en ligne génère de revenus en plus. Une répartition des rôles s'opère naturellement, l'agence gardant une place prépondérante dès qu'il s'agit de vendre autre chose que des produits standardisés et jouant un rôle nouveau de formation des clients à l'utilisation d'Internet. [...]\n[...] Elles viennent renforcer l'action commerciale du réseau BNP Paribas. Cette nouvelle entité vient en complément, sans être en compétition avec les agences bancaires et les plates-formes, dont les effectifs restent stables. Les rôles ont été répartis comme suit : L'agence en dur reste la structure où se font les ventes à forte valeur ajoutée (achat de produits boursiers, d'épargne Les plates-formes multimédia ont pour mission de vendre plus et mieux le service quotidien (nom du conseiller clientèle, commande de chéquier, etc. [...]\n[...] (1998), Les incidences des nouvelles technologies sur les activités de la banque Gestion 2000, janvier VILLATE D. (1997), Demain, la banque à distance Banque Magazine, octobre, n 585 Banque : le défi technologique Les Échos octobre 1999 L'avènement de la distribution multicanal Les Échos décembre 1998 Sites Internet http://www.fbf.fr/ http://www.pwc.com/fr/ http://www.atelier.fr http://www.e-marketing.fr http://www.benchmark.fr Annexes Canal principal et canaux complémentaires Source : Eurostaf Taux de notoriété et d'utilisation des différents canaux Source : adapté de l'étude Eurostaf, Le marketing bancaire p.42 Nombre d'appels ou de connexions en 2000 (millions) Source : Eurostaf Nombre d'utilisateurs de canaux à distance de trois banques françaises début 2000 Source : Eurostaf Ratio utilisateurs de canaux à distance / clientèle de la banque (Début 2000) Typologie des attitudes face à la banque à distance Les réticents : - les face à face : pour eux, la banque à distance est un dépannage, un mode d'information préalable, toujours complémentaire d'un face à face au guichet. [...]\n[...] La plupart des acteurs rencontrés s'accordent autour d'un taux de pénétration compris entre 10 et 15%. Ce taux étant jugé globalement stable, il convient de constater que l'usage de la banque à distance est loin de s'être généralisé et ne s'est pas imposé auprès du grand public. Dernière découverte : le taux de pénétration se révèle généralement peu dépendant des pratiques tarifaires, certains acteurs positionnés sur les paliers tarifaires élevés déclarant un taux de pénétration parfois nettement plus élevé que la moyenne. [...]\n[...] II Les enjeux de la distribution multicanal Trois options sont possibles en matière de stratégie bancaire. A Les trois types de stratégies 1 Stratégie multicanal indifférenciée Elle laisse aux différentes clientèles un choix complet en leur offrant tous les produits par tous les canaux (GAB/DAB, guichet, conseiller privé, banque à distance), ce qui est séduisant pour le client mais conduit à un investissement maximum pour un retour incertain, compte tenu du risque de gaspillage par les clients des canaux les plus onéreux comme les agences Stratégie multicanal différenciée Elle concilie les préférences des clients avec les impératifs de rentabilité des canaux, c'est-à-dire en orientant les clients vers les canaux les mieux adaptés à leurs besoins, soit par un système de tarification directe (à l'exemple des banques américaines qui ont commencé à facturer des canaux jusqu'alors gratuits comme les retraits en agence et les DAB/GAB), soit par une tarification indirecte à travers des offres (self service, banque de proximité, boutique financière), éventuellement labellisées par des marques, associées à des profils d'utilisation des canaux Stratégie monocanal Il s'agit d'une utilisation exclusive du canal de distribution à distance, comme le fait Axa Banque. [...]\nAutres docs sur : La multiplication des canaux de distribution et l'avènement de la banque à distance


Timberland Mens 6 Classic Premium Waterproof Work Boots Wheat 10061 Nib Taille10\nLa botte droite manque l’oeillet en métal - se réfèrent aux images ! Timberland mens 6 bottes de travail imperméables haut de gamme classiques blé 10061 plume. Botte en cuir avec col rembourré, vamp lacet-up, et détail de logo au talon latéral.\nArbre mesure environ 6,25 de l’arc. Talon mesure environ 1,25. La plate-forme mesure environ 75 mesures d’ouverture de démarrage environ 14,5 autour. 400 grammes d’isolation primaloft pour une chaleur et un confort supérieurs.\nIl n’y a tout simplement pas de substitut à une botte imperméable robuste et garantie pour garder les pieds confortables et secs, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau. Et timberland a fait celui-ci depuis qu’ils ont ouvert leurs portes il ya plus de trente ans.\nRobustes et fiables, ils aiment le considérer comme le modèle de tout ce qu’ils font aujourd’hui. L’article " timberland mens 6 classique premium bottes de travail imperméables blé 10061 nib size10 " est en vente depuis le lundi, Novembre 16, 2020. Cet article est dans la catégorie " vêtements, chaussures et accessoires \_men\_men’s shoes\_boots ". Export_unlimited " et est situé à Northbrook, illinois. Cet article peut être expédié aux Etats-Unis, canada, royaume-uni, danemark, roumanie, slovaquie, bulgarie, république tchèque, finlande, hongrie, lettonie, lituanie, malte, estonie, australie, grèce, portugal, chypre, slovénie, japon, chine, suède, corée du Sud, indonésie, taiwan, Afrique du Sud, thaïlande, belgique, france, hong kong, irlande, pays-Bas, Pologne, Espagne, Italie, Allemagne, Autriche, Bahamas, Israël, Nouvelle-Zélande, philippines, singapour, suisse, norvège, Arabie saoudite, Émirats arabes unis, Qatar, Koweït, Bahreïn, Croatie, Malaisie, Chili, Colombie, Costa Rica, République dominicaine, Panama, Trinité-et-Tobago, Guatemala, el salvador, Honduras, jamaïque, antigua-et-barbuda, aruba, belize, dominique, grenade, saint kitts et nevis, sainte Lucie, montserrat, îles turques et caïques, barbade, Bangladesh, bermudes, brunei darussalam, bolivie, Egypte, français guyane, guernesey, gibraltar, guadeloupe, islande, jersey, jordanie, cambodge, liechtenstein, sri lanka, luxembourg, monaco , macao, martinique, Maldives, nicaragua, oman, pakistan, paraguay, réunion, uruguay, fédération de Russie.\nde produits : timberland mens 6 " premium classique\nupper : nubuck/cuir\ninsole : aucun


Le projet a été entièrement reconstruit, avec de nouvelles fonctionnalités, notamment:. Logic Sunrise Limited Copyrights – Toute reproduction sans notre autorisation est interdite. Pourquoi utilises-tu pas le v2 de PKG Linker qui est plus simple et résolu tous les bugs que tu rencontres. L’Ultime Saison – Notre avis après l’épisode 3, Innocence brisée. Installer des mods sur Super Smash Bros. Quand je fais « actualiser » j’ai ma console qui charge pendant quelques secondes puis le même message que erterdu29 qui apparaît.\nBonjour au moment de vouloir installer mon jeu, juste après « pour utiliser ce jeu, Et donc je me posais une question de savoir si c’était possible de transférer des gros fichiers de 10Gb de mon PC à ma PS3 que ce soit par WiFi ou par Ethernet? Il fonctionne sans le lancement de l’exploit v3? Il est là le souci Merci pour le taf Bonne soirée. Quand pmg le logiciel tout se passe bien mais l’invite de commande s’ouvre et se ferme au bout de quelque seconde et pas de fenêtre avec le serveur en route. Après avoir vu tous les problèmes de serveur dans la v1, ils ont construit la v2 autour d’une copie de Uniform Server.\nEn dessous, c’est plus simple d’utiliser une clé USB.\nAprès avoir installé un PKG. Par lonker l’IP commence bien par pour les deux serveurs. Bonsoir, j’ai moi aussi un problème dans le même genre que erterdu Bon j’ai réussi à installer ilnker rebug 4. Par contre j’ai pu faire tous ce que dit le développeur j’ai toujours l’erreur lors de l’installation du pkg.\nPar contre d’être en wifi ou directement en câble oui.\nLa scène PlayStation 3 n’est pas morte, nous ne cessons de le dire, même si très ;kg de jeux sont désormais proposés, on peut citer des licences comme les PES, Just Dance, 2K18 qui sont heureusement encore distribuées par Electronics Arts, 2K Sports ou encore Konami, il reste que le hack a été largement relancé avec linkre ;kg PS3Xploit HAN. Ce n’est pas un vrai jailbreak: C’est comme la ps vita en henkaku.\nVersion de mon HEN: L’Ultime Saison – Notre avis après l’épisode 3, Innocence brisée. Oublies la configuration faite jusque là car je n’ai pas testé PS3 via PC directement donc pourrais pas te dire plus. Quand j’installe le logiciel tout se passe bien mais l’invite de commande s’ouvre et se ferme au bout de quelque seconde et pas de fenêtre avec le serveur en route. ShaolinAssassin Le samedi 10 Novembre à 12h35 Re: Bonjour, ça fonctionne par câble ou par wifi, par câble c’est rapide, par wifi c’est long.\nPerso j’ai un problème l’installation marche bien mais au quand je clique sur un jeu il y linler ce message qui apparaît « Pour utiliser cette fonction, vous devez d’abord télécharger un logiciel.\nDimanche 18 Mars Regardes bien le tuto. Merci pour le taf Bonne soirée.\nDe rien, Mdr je la comprend la mienne est pareille surtout qu entre la wii, la PS2, la PS3, la Ps4 et la xbox et la Xbox one ça fait du monde et des câbles du côté de la tv ok je me la pete. Cette version de test prend en charge Node. Et l adresse ip indiquée sur le serveur est bien la bonne et pas en ? Merci j’étais sur le point de m’arracher les cheveux ça fait 3 jours que je m’acharne sur ce hack PS3 Si l’adresse IP locale linkee bien dans votre fichier xml, pensez à rebooter la console pour que le changement d’IP rentre en compte au moment où vous mettez la clé USB dans la console pour chercher votre serveur.\nExcuses pour les questions mais j’essaie de comprendre ta difficulté pour t’aiguiller linekr mieux.\nMerci de vous connecter pour poster un commentaire Envoyer. Mais ça mets des heures pg tout convertir puis transférer xD. Oula sa a l’air bien complexe encore c’est outil, je préfère encore attendre un peu Merci pour la news.\nUn des plus importants portails français sur le hack du jeu vidéo: Le projet a été entièrement reconstruit, avec de nouvelles fonctionnalités, notamment:. J’ai essayé la version 1. J’ai réussis à créer les.\nCliquez sur Ok NB: Comment utiliser Hekate 4.


Assurance de Prêt : à qui profite le changement ? - Magnolia.fr\nSubstitution assurance de prêt : quels emprunteurs ont tout intérêt à changer l’assurance de leur prêt immobilier ?\nLe droit au changement annuel de l'assurance de prêt est entré en vigueur le 1er janvier 2018. Chaque emprunteur, s'il le souhaite, peut dénoncer son contrat en cours pour le substituer par une assurance à garanties au moins équivalentes. L'intérêt de la démarche est double : souscrire des garanties parfaitement adaptées à son profil et réduire le coût de son assurance. Les jeunes actifs, les emprunteurs pénalisés par des surprimes et ceux dont la situation a évolué doivent saisir cette opportunité.\nEmprunteurs jeunes actifs\nLes contrats d'assurance bancaires sont mutualisés et de ce fait pénalisent les profils à risque limité que sont les jeunes actifs non fumeurs. Si vous avez souscrit le contrat groupe de la banque prêteuse il y a moins d'un an, profitez de la loi Hamon qui vous autorise à changer d'assurance dans les 12 premiers mois qui suivent la signature de l'offre de prêt. Si l'emprunt a été contracté il y a plus d'un an, vous bénéficiez de l'amendement Bourquin qui permet la substitution annuelle de l'assurance de prêt au-delà de la première échéance.\nLes contrats délégués sont jusqu'à 3 fois moins chers que les contrats des bancassureurs. Sur la durée de votre crédit immobilier, vous pouvez économiser plus de 10 000 euros.\nSeniors en bonne santé\nLa cotisation de l'assurance de prêt dépend de l'état de santé du souscripteur. Les banques acceptent de prêter aux personnes âgées de 55 ans et plus, et plus généralement aux seniors, mais les primes d'assurance sont indexées sur le risque de santé induit par l'âge. Si vous êtes en bonne santé, mettez en concurrence votre assurance emprunteur. Les offres individuelles réservées aux seniors sont nettement plus avantageuses que les contrats groupe des banques.\nEmprunteurs dont l'état de santé s'est amélioré\nLes personnes présentant un risque aggravé de santé peuvent emprunter grâce à la convention AERAS, dispositif qui encadre les modalités de souscription d'un contrat d'assurance emprunteur pour ceux qui ne peuvent être couverts selon les conditions standard. Cette convention évolue au gré des progrès de la médecine et a mis en place en 2017 le droit à l'oubli qui permet aux personnes guéries du cancer de ne pas déclarer leur ancienne maladie. Rapprochez-vous d'un courtier en assurance de prêt pour savoir si vous remplissez les conditions pour bénéficier de ce nouveau dispositif. Vous n'aurez plus de surprime à payer grâce au nouveau contrat individuel adapté à votre situation actuelle.\nEmprunteurs anciens fumeurs\nFumer est pénalisant quand on souhaite emprunter. Le montant de la cotisation est nettement plus élevé pour les fumeurs compte tenu du risque de santé. Si vous avez arrêté de fumer depuis 24 mois, pensez à changer d'assurance de prêt pour faire de belles économies. Une fois le contrat souscrit, les garanties sont maintenues sur la durée restante du prêt, quand bien même vous succomberiez de nouveau à la cigarette.\nEmprunteurs avec surprime\nLes adeptes de sports extrêmes ou ceux qui exercent une profession à risque écopent de surprimes compte tenu de l'élévation du niveau de risque. Le contrat est par ailleurs assorti d'exclusions : en cas de survenance du risque l'emprunteur n'est pas couvert. Si votre situation a évolué, c'est-à-dire que vous avez renoncé à votre activité physique ou que vous avez changé de métier, résiliez votre assurance de prêt pour souscrire un contrat individuel adapté à votre nouvelle situation.\nLes experts de Magnolia vous accompagnent pour résilier votre assurance de prêt et trouver le contrat qui correspond parfaitement à votre profil au meilleur tarif.\nPublié par Herve Labatut 13/02/2018


Tag numération - La classe de Tibiscuit\n...prometteur. Revenons à nos moutons! L'album sur la très grande princesse. Sur le blog de Mc Bo il y a un jeu de numération pour ps/ms de 1 à 6 avec les chiffres, les mains et la constellation du dé. Cliquez sur l'image pour être redirigé sur son article: J'utiliserai les 3 versions pour mes...\nEdit du 08/03/15: correction boulette dans les cartes rouges Fête du 100e jour de classe oblige, j'ai concocté un Mistigri autour du nombre 100; le Mistigri étant la carte 1 000. clic sur la photo pour accéder au...


Guts Of Darkness › The Mark Dutroux Slideshow › Eight Pieces of Evidence\nVous êtes ici › Les groupes / artistes › M › The Mark Dutroux Slideshow › Eight Pieces of Evidence\nThe Mark Dutroux Slideshow › Eight Pieces of Evidence\n2002 • Eviscera Productions - • 1 CD\ncdr pro. limité/numéroté à 100 exemplaires.\nnoise stridente, glauque et vicieuse\nQue ceux qui s’interrogent sur les limites du mauvais goût se penchent sur l’imagerie de ce groupe. Visiblement, tout est bon à prendre quand on tape dans les sonorités les plus extrêmes, d’autant que sous le couvert de la provocation gratuite se cache tout de même un message (littéralement : il y a un insert explicatif dans le boîtier), proche de celui de NON ou Whitehouse : quelque chose de radical et salvateur, nécessairement douloureux passant par l’exhortations des tabous, des morales dans un élan asocial cathartique. D’accord, mais le son me direz-vous ? Pour faire simple, The Mark Dutroux Slideshow est à Whitehouse ce que Whitehouse est à Throbbing Ghristle : une version encore plus noire, jusqu’au-boutiste et tétanisante. Avec cette imagerie, on serait en droit de s’attendre à du power electronics rempli de samples de petites voix d’enfants sur des murs de sons ; il n’en est rien : la violence de TMDS est sourde, basé sur des tensions silence/bruit très propres et maîtrisés. Malgré quelques voix triturées et hachées qui se font parfois entendre, l’oppression est définitivement rendue pure et directe, uniquement grâce aux manipulations de fréquences (souvent très hautes). Le contrôle de l’auditeur est absolu : on se retrouve complètement victime du bourreau, attaché à son siège, attendant le prochain viol auditif en espérant qu’il ne dure que quelques secondes. Incroyablement vicieux, le son nous prend parfois à revers (le presque gentil Evidence 006) pour mieux nous mettre sur le carreau par la suite. Quand le silence (le vrai) reprend place, on se retrouve bel et bien atterré, le nez en sang, et le plus important compte tenu des ignobles inspirations du "Diaporama de Marc Dutroux" : carrément traumatisé.\nnote Publiée le mercredi 11 juillet 2007\nVous devez être connecté pour ajouter un tag sur "Eight Pieces of Evidence".\nVous devez être membre pour ajouter une note sur "Eight Pieces of Evidence".\nVous devez être membre pour ajouter un commentaire sur "Eight Pieces of Evidence".\nDemonaz Vikernes › vendredi 23 avril 2021 - 09:44 Envoyez un message privé àDemonaz Vikernes\nJ'ai enfin mis la main dessus (je recherche toujours le deuxième), et c'est vraiment excellent. Sur la forme c'est assez brut et pas si original, et pourtant sur l'effet est là, vraiment efficace dans la création d'une ambiance assez intense.\nWotzenknecht › mercredi 10 juin 2009 - 17:48 Envoyez un message privé àWotzenknecht\nil ose noter avant d'avoir réglé son ardoise ! ordure !\nblub › mercredi 10 juin 2009 - 17:47 Envoyez un message privé àblub\nbon ben y a rien à faire je suis déçue par ce disque! là où le 2ème album était un p'tit bijoux de Noise/Power-electro façon Whitehouse circa 80/85 avec une trés bonne prod (+ actuelle!), des interludes bien malsains et dérangeants et une chouette polarité avec l'ambient et l'agression pure et dure (qui jouait beaucoup sur l'identité et l'ambiance du skeud), là on se retrouve avec de la Harsh assez banale ponctué de quelques idées peut ou mal exploitées... seul les passages "Wall Noise" s'en sorte bien, la prod est sympa aussi mais dès qu'il part en Noise barré/je-fais-n'imp je trouve ça bien laborieux, certains sons sont ridicules voire marrants (un comble pour ce groupe) ça s'enchaîne mal, limite mauvais trip cartoons bruitiste... a des années lumiéres de la suite (qui en verra une on l'espére maintenant que le gonz à trouvé une identité et un style propre) et à oublier au plus vite!\nSolvant › jeudi 16 août 2007 - 02:00 Envoyez un message privé àSolvant\nDes petites chairs usagées qui crient sous terre...et bien non ! c'est bien plus travaillé qu'un discours de pute-droguée-scarifiée de Whitehouse (même si j'adore la "musique" pornographique de W.). Ce disque est une torture tout-à-fait accessible, ça fait mal certes, mais c'est addictif et surtout, c'est fin, tres fin jusque dans la boue sludge (Khanate ?) de certains passages.\ntaliesin › vendredi 13 juillet 2007 - 12:16 Envoyez un message privé àtaliesin\nJe ne connais pas, mais ça me fait indubitablement penser à 'Nicole 12', projet que j'apprécie sur le plan "musical", même si je dois avouer qu'il parvient à me mettre mal à l'aise (et pourtant il m'en faut déjà pas mal !). Je crois que c'est encore plus perturbant quand on est parent. Cela ne m'aurait pas marqué autant avant la naissance de ma fille...\nVoir tous les commentaires pour "Eight Pieces of Evidence"\nThe Mark Dutroux Slideshow (Etats-Unis)\nEight Pieces of Evidence 2002 A\nThis Kingdom 2003 A\nL’univers musical et atmosphérique de Steve Roach demeure encore très particulier. Blood Machine est sa 2ième collaboration avec Vir Unis, la 1ière ét... Lire la suite...\nRien que le fait que ce soit un album d'un seul titre de plus de trente minutes, on peut penser que c'est différent du reste ! Je ne dirais pas que c'... Lire la suite...


Lydec explique ses méthodes de facturation - La Nouvelle Tribune\nLydec explique ses méthodes de facturation\nPARTAGER Lydec explique ses méthodes de facturation\nDans un communiqué, Lydec rappelle qu’en l’absence de la possibilité d’effectuer la relève des compteurs durant la période de confinement, elle a procédé à l’estimation des consommations de ses clients en se référant à l’historique de consommation de la même période des deux dernières années 2018 et 2019, et ce conformément aux directives nationales.\nA partir du 1er juin 2020, Lydec a repris l’activité de lecture des index des compteurs pour déterminer les consommations réelles d’eau et d’électricité des clients, tout en respectant les consignes sanitaires en vigueur et en accord avec les autorités, précise la société.\nCette lecture des index des compteurs des clients « a permis de déterminer le volume réel de leurs consommations depuis la dernière date de relève de leurs compteurs effectuée avant le confinement sanitaire jusqu’à la dernière date de la relève réalisée en juin », selon le texte.\nEn conséquence, explique Lydec les factures précédentes, qui ont été établies sur la base d’une estimation des consommations en raison du confinement sanitaire, sont régularisées dans les factures des clients de juin sur la base de leurs consommations réelles.\nCette régularisation de la facturation est établie en veillant au strict respect des tranches tarifaires, assure le délégataire. Pour ce faire, le volume global des consommations réelles des clients pendant la période de confinement est réparti par mois, tout en déduisant les montants correspondant aux consommations estimées précédemment.\n Si la consommation réelle établie sur la base d’une lecture effective du compteur du client est supérieure aux estimations précédentes, la différence sera prise en compte dans la facture de juin ;\n Si par contre la consommation du client est inférieure aux estimations précédentes, un avoir sera mis à sa disposition.\n« Consciente que certains clients sont impactés par ce contexte difficile », Lydec pourra accorder, au cas par cas et à titre exceptionnel, à ceux qui le souhaiteraient des facilités de paiement. Pour ce faire, la demande doit être adressée via les canaux directs de Lydec suivants :\n Le Centre de Relation Clientèle disponible 24h/24 et 7j/7, par téléphone au 0522 31 20 20 ou par e-mail : contact@lydec.co.ma ;\n L’application mobile Lydec 7/24 à partir d’un smartphone ;\n L’agence Lydec en ligne sur internet : https://client.lydec.ma ;\n L’agence clientèle Lydec la plus proche, tout en veillant au strict respect des consignes sanitaires.