3 manières de changer de personnalité - wikiHow\nCet article a été consulté 9 719 fois.\nOpérer des changements dans son apparence\nNous avons tous à un moment ou à un autre changé de personnalité. Les changements peuvent se produire consciemment ou inconsciemment. Si vous décidez intentionnellement de changer votre nature d'être, vous pouvez le faire en étudiant vos habitudes, vos croyances et votre physique. Il n'est pas facile de changer sa nature, mais cela peut se faire.\nDécidez de ce que vous voulez changer. Si vous voulez changer votre personnalité, pensez à vos habitudes de tous les jours. Quelle habitude souhaiteriez-vous changer ? Prendre de nouvelles habitudes signifie oublier les anciennes. Par exemple, si vous aimiez vous faire des amis, mais êtes timide et sortez rarement, vous devez penser à prendre de nouvelles habitudes qui peuvent comprendre d'autres personnes  X Source de recherche .\nSi vous êtes généralement anxieux et craintif, examinez la façon dont vos habitudes pourraient contribuer à alimenter ces peurs. Beaucoup de personnes affirment que s'éloigner un tant soit peu des réseaux sociaux permet de se sentir plus heureux.\nCommencez progressivement. Il serait plus facile d'opérer de petits changements que de prendre de grandes décisions.\nAccordez la priorité à ce que vous souhaitez changer. Si vous souhaitez avoir une meilleure santé, adoptez une habitude dont les avantages sont multiples. Par exemple, si vous voulez avoir une meilleure santé, l'une des choses que vous devez faire est d'arrêter de fumer. Cela vous permettra d'avoir une meilleure santé, de faire plus facilement des exercices et vous dépenserez moins d'argent  X Source de recherche .\nVous pouvez remplacer une mauvaise habitude par un comportement positif. Si vous remarquez que vous vous comportez mal, peu importe de quoi il s'agit, pensez à ce que vous pouvez faire en lieu et place.\nPensez au type de personne que vous aimeriez devenir, pensez ensuite à toutes les habitudes que cette personne aimerait inclure dans sa vie. Quel comportement serait plus facile à changer ? Cela pourrait être un bon début !\nLa règle de base à retenir, c'est que vous devriez soit commencer avec une habitude facile à changer ou avec une qui vous cause de sérieux problèmes. Vous devez choisir par où commencer.\nUtilisez un rappel pour stimuler vos nouvelles habitudes. Quelle que soit votre bonne volonté, vous n'irez pas loin si vous essayez d'utiliser uniquement votre motivation et votre mémoire pour adopter une nouvelle attitude. Un bon rappel ne se repose pas sur la motivation ou la mémoire, mais plutôt sur une bonne habitude que vous aviez déjà  X Source de recherche . Si vous essayez de raffermir votre peau en vous hydratant avant de vous coucher chaque nuit, commencez par vous hydrater la peau juste après que vous ayez rincé votre visage, quelque chose que vous faites déjà toutes les nuits. Très vite, le fait de vous rincer le visage suscitera en vous le besoin d'appliquer votre crème hydratante  X Source de recherche .\nRépétez votre nouvelle habitude aussi souvent que possible. Adopter de nouvelles habitudes prend du temps  X Source de recherche . La répétition est nécessaire pour garder cette habitude. Même si vous vous sentez découragé, persévérez. Si vous éprouvez des difficultés, pensez à changer de déclencheur ou choisissez-en un qui vous aidera plus facilement à adopter vos nouvelles habitudes.\nDites-vous que vous pouvez changer jour après jour. Même si vous aimeriez changer pour toujours vos mauvais comportements, imaginer à quel point le processus pourrait être long et difficile peut être démoralisant et difficile à supporter. Essayez plutôt de vous dire que vous changerez une habitude aujourd'hui sans penser au futur. Si un jour vous parait trop long, dites-vous simplement que vous arrêterez pour une heure. Si vous trouvez encore cela long, essayez de ne pas adopter ce comportement pendant dix minutes. Penser au processus une fois par jour aide à rendre cela plus facile à gérer et peut vous permettre de vous sentir moins accablé.\nSi vous commencez une nouvelle habitude, essayez de l'adopter chaque jour, à la même heure. Si cela commence à faire partir de votre routine, vous serez plus susceptible de vous en souvenir. Par exemple, vous pouvez essayer de marcher pendant 10 minutes chaque jour après le diner ou rendre visite à votre voisin d'un certain âge chaque dimanche soir.\nSouvenez-vous que vous n'avez pas à adopter cette nouvelle attitude toutes les fois, mais seulement pendant une journée à la fois. Ensuite le jour suivant, efforcez-vous d'adopter le même comportement pour ce jour-là et ainsi de suite.\nAllez-y doucement. Souvenez-vous que vous n'êtes pas obligé de tout changer sur vous en même temps. Penser que vous êtes un échec est une croyance limitative à laquelle vous ne voulez certainement pas vous accrocher ! Lorsque vous changez votre personnalité, concentrez-vous sur ce que vous réussissez à faire. Soyez patient et croyez au fait que les changements apparaitront au fil des jours  X Source de recherche .\nSi vous faites une erreur et retombez dans vos vieilles habitudes, ne vous stressez pas pour ça. Il vous suffira de recommencer le lendemain.\nVous ne devez pas vous identifier par rapport à vos anciennes habitudes ou aux erreurs que vous faites en apprenant à changer de comportements. Accordez plutôt toute votre attention au type de personne que vous devenez.\nRestez dans la simplicité. Si vous remarquez que le comportement que vous essayez de changer est trop difficile, pensez à le décomposer. Par exemple, si vous voulez devenir une personne plus gentille, commencez par laisser les gens garer à la place qui vous revient sur le parking ou garder la porte ouverte pour la personne derrière vous. Vous n'avez pas besoin de quitter votre emploi ou d'ouvrir une cantine pour être gentil  X Source de recherche .\nDevenir une personne gentille est un grand objectif comprenant plusieurs petites étapes. Tout ce qui vous reste à faire est d'en choisir une.\nSi vous apprenez de nouvelles compétences, commencez à y penser pendant 10 à 30 minutes par jour. Faites cela tous les jours.\nPrenez un engagement avec d'autres personnes. Demander à d'autres personnes de vous aider à changer est l'une des choses les plus pratiques que vous pouvez faire. Cette personne pourrait être un ami proche, mais doit être disposée à endosser une partie des responsabilités. Il doit accepter tous les techniques que vous aurez décidé d'utiliser et prendre son rôle au sérieux  X Source de recherche .\nBeaucoup de gens pensent que les vérifications quotidiennes sont plus utiles en matière de responsabilité. Procéder quotidiennement aux vérifications est une manière de conserver la routine habituelle.\nIl est possible que les autres utilisent cet engagement comme un moyen de devenir responsable de leurs propres décisions. Avoir un partenaire qui s'emploie à faire des changements dans sa vie est une grande motivation.\nSi vous connaissez des gens qui souhaiteraient également opérer de grands changements dans leur vie, vous pouvez former un groupe en vue de promouvoir la notion de responsabilité. Faire partir d'un tel groupe vous permet d'avoir du soutien et des encouragements au fur et à mesure que vous opérez les changements que vous souhaitez.\nLes gens pourraient remarquer les changements dans votre vie avant que vous ne vous en aperceviez. Parfois, les changements radicaux sont plus faciles à remarquer par les autres que par vous-même.\nMettez en place un système de récompense et de punition. Les gens avec qui vous entretenez une relation seront aussi bien au courant de vos réussites que de vos échecs. Cela vous aidera à bâtir une motivation sociale. Si vous suivez ce processus tout seul ou si vous voulez avoir comme conséquence quelque chose de plus concret, appliquez un système de récompense afin de vous encourager. Vous pouvez également appliquer des punitions afin de vous dissuader de manquer de sérieux dans l'adoption de votre nouveau comportement  X Source de recherche .\nL'exemple d'une conséquence positive pourrait être de calculer combien vous aurez dépensé dans l'achat de cigarettes sur une période de temps et d'utiliser cet argent pour vous acheter quelque chose d'agréable.\nUne récompense peut être aussi simple que de crier « victoire » chaque fois que vous réussissez à mettre en œuvre une nouvelle habitude  X Source de recherche .\nVous pouvez choisir comme punition de faire des travaux domestiques que vous détestez vraiment chaque fois que vous vous permettez de rechuter dans vos vieilles habitudes. Par exemple, si vous essayez d'éviter de colporter des ragots et que vous vous surprenez en train de faire des commérages avec vos collègues, punissez-vous en passant au moins une heure à laver la salle de bain et les toilettes.\nSoyez patient. Reconnaissez que changer de nature est un processus qui peut prendre assez de temps. Vous pourriez être en train de changer d'une façon qu'il vous est difficile de la savoir, même lorsque les habitudes que vous cherchez à modifier sont très concrètes  X Source de recherche .\nSouvenez-vous du vieil adage qui dit qu'un voyage de 1 000 kilomètres commence par un seul pas. Même si cela ne semble pas être le cas, chaque pas vous rapproche de votre objectif.\nN'abandonnez pas ! La seule chose qui puisse véritablement vous empêcher de changer est que vous décidiez vous-même qu'il en serait ainsi. Gardez cela en esprit et suivez les directives ci-dessus. Souvenez-vous que les changements n'apparaitront que si vous continuez à essayer.\nAyez la ferme conviction que vous pouvez changer. La première chose dont vous avez besoin pour changer un aspect de votre personnalité est de croire que vous pouvez le faire. Si vous n'avez pas cette conviction, votre personnalité restera la même. Peu importe la situation que vous vivez, croire en votre capacité à changer est la seule chose la plus importante qui puisse vous aider à y arriver  X Source de recherche .\nBeaucoup d'entre nous ont grandi en croyant que nos caractères ou personnalités resteraient inchangés. Des études ont maintenant prouvé que cela n'est pas vrai.\nSi vous ne croyez pas que vous pouvez avoir une autre vie, pensez à la raison pour laquelle cela pourrait être le cas. Examinez les moyens par lesquels les aspects de votre personnalité qui vous importent peu pourraient vous aider. Si des craintes vous empêchent de croire que vous pouvez devenir quelqu'un d'autre, surmontez vos peurs.\nChoisissez un aspect de votre personnalité à changer. Passez en revue le modèle des Big Five, qui représentent en psychologie les cinq traits centraux de notre personnalité  X Source de recherche . Vous pouvez vous en servir comme guide pour commencer à savoir ce que vous souhaiteriez changer. Une fois que vous aurez identifié les caractères généraux que vous souhaitez modifier, commencez à penser aux petits gestes concrets pour y parvenir. Soyez aussi précis que possible par rapport vous aux changements que vous souhaitez effectuer et surtout à la façon dont vous souhaiteriez le faire  X Source de recherche . Voici les 5 éléments clés qui définissent le modèle des Big Five  X Source de recherche .\nOuverture. Cela comprend votre envie d'expérimenter des émotions intenses, votre curiosité intellectuelle et le fait de tolérer la diversité.\nConscienciosité . Les facettes de ce facteur de la personnalité comprennent l'autodiscipline, l'ordre, la compétence et le sens de la responsabilité.\nExtraversion . Si vous êtes timide, vous devrez penser à promouvoir les caractères comme l'affirmation de soi, l'enthousiasme, la sociabilité et votre niveau d'activité.\nAgréabilité . Les traits comme la sincérité, la modestie, la confiance en son prochain, la sympathie, l'altruisme font tous partie de ce facteur.\nNeuroticisme ou névrosisme . Pensez à votre réactivité émotionnelle. Avez-vous toujours des réactions intenses face aux petits problèmes ? Peut-être voudrez-vous travailler sur un trait de ce facteur de personnalité comme l'anxiété, l'hostilité, la sensibilité au stress, la conscience, l'indulgence.\nSi vous ne savez pas ce que vous souhaiteriez changer, mais avez seulement le sentiment de vouloir devenir d'une certaine manière une autre personne, passez plus de temps à chercher à savoir la source de votre inconfort.\nSi vous ne savez toujours pas comment vous y prendre, demandez de l'aide. Les gens qui pourraient vous aider sont entre autres vos parents, un bon ami, un conseiller, un thérapeute, une autorité religieuse ou une autre personne de confiance. La chose la plus importante à savoir est de vous rappeler que vous n'êtes pas obligé de le faire seul.\nPensez aux aspects positifs et négatifs de votre nouveau caractère. Avant de vous mettre véritablement en pratique un nouveau caractère, cherchez à savoir s'il pourrait vous être utile ou nuire à votre vie et si ce trait correspond à vos valeurs. Si vous essayez de devenir une personne plus discrète, modeste, mais que vos valeurs vous amènent à prendre la parole et à exprimer votre colère face à une injustice ou un méfait, sachez que vos nouveaux traits de caractère entreront en conflit avec vos valeurs et pourraient vous causer une certaine confusion et de l'inconfort. Vous devrez peut-être repenser aux traits de caractère qui ne concordent pas avec vos valeurs  X Source de recherche .\nFaites attention ce que vous éprouvez quant aux changements. La première chose que vous devez noter est la façon dont vous vous identifiez actuellement par rapport à cet aspect de votre personnalité. Beaucoup de gens s'identifient par rapport à leur caractère. Par exemple, si vous vous énervez très vite, laisser cet aspect défensif de votre personnalité pourrait vous rendre nerveux. Vous pourriez craindre que les gens vous traitent de faible ou abuser de vous  X Source de recherche .\nC'est normal d'avoir peur d'opérer des changements ! Il est important que vous acceptiez cette peur, de sorte à pouvoir la mettre de côté.\nÉlaborez un plan pour savoir comment gérer l'ambivalence qui pourrait susciter en vous ce changement dans votre personnalité. Utiliser des affirmations positives, des techniques de relaxation et avoir des partenaires à qui vous devez rendre des comptes sont entre autres des moyens qu'utilisent les gens pour faire face aux différentes peurs ou hésitations qu'ils pourraient avoir par rapport au changement qu'ils apportent dans leur personnalité.\nImaginez-vous avec votre nouvelle personnalité. En partie, pour arriver à croire que vous pouvez changer, vous devez vous projeter dans votre nouvelle façon d'être. Par exemple, si vous croyez pouvoir être introverti, imaginez-vous être en train de gagner de l'énergie en passant du temps tout seul. Développez en vous la conviction que le fait de passer une nuit calme à la maison nourrit votre esprit. Imaginez-vous être en train de pratiquer avec joie vos activités solitaires préférées  X Source de recherche .\nSouhaiter apprendre à adopter de nouveaux caractères signifie que vous devez abandonner toute autre idée que vous auriez pu avoir de votre propre personne. Par exemple, si vous apprenez à être heureux tout seul, notez les fois où vous commencez à avoir l'impression d'être un inadapté social quand vous restez vous-même. Apprenez à rire de vous pour ces dérapages.\nRemarquez les gens qui présentent ces traits que vous souhaiteriez adopter et imitez-les au quotidien.\nIdentifiez de nouveaux modèles. Il s'agit de quelqu'un qui illustre le genre de vie ou de mode de vie dont vous souhaiteriez avoir. Le fait de vous imaginer avec votre nouvelle personnalité peut vous aider à identifier les gens autour de vous qui présentent déjà ces qualités ou caractéristiques  X Source de recherche .\nPar exemple, si vous essayez de devenir une personne plus chaleureuse, identifiez les gens qui semblent heureux et enthousiastes à l'idée d'aider les autres. Qui sont ces gens et que font-ils ? Vous pouvez en apprendre davantage en les imitant.\nSi vous vous rappelez que vous aussi êtes un modèle pour d'autres personnes, cela pourrait vous aider à vous efforcer de changer votre vie. Vivez-vous une vie enviable ? Le changement que vous opérez va-t-il vous permettre d'avoir le type de vie dont vous êtes frère ?\nMettez en pratique vos nouveaux traits de personnalité. Plus vous pourrez mettre en pratique votre nouvelle personnalité, plus cela pourra entrer dans vos habitudes. Le fait de pratiquer dans divers contextes votre nouvelle personnalité à n'importe quelle heure du jour et de la nuit est indispensable pour que ces nouveaux caractères deviennent un réflexe pour vous  X Source de recherche .\nSoyez à l'affut d'occasions pour mettre en pratique votre nouveau caractère, plutôt que l'ancien. Si vous vous exercez à être spontané au lieu d'être prudent, invitez un nouvel ami à faire du patin à roulettes avec vous. Faites des choses que vous ne pensez pas faire.\nSi cela ne vous semble pas réel au début, ne soyez pas surpris. Comme on le dit souvent, faites comme si en attendant de pouvoir faire comme ça !\nEssayez d'utiliser des affirmations. Une affirmation est une déclaration positive sur ce que vous croyez ou voudriez croire. Si vous voulez changer, vous devrez probablement modifier vos pensées et vos limites. Ces pensées négatives sont des croyances limitatives et elles peuvent être remplacées par des croyances positives ou des affirmations  X Source de recherche .\nPar exemple, si vous avez l'habitude de vous autoaccabler très vite, remplacez cette croyance par le fait que vous êtes très endurant.\nÉcrivez vos propres affirmations sur une fiche et accrochez-la quelque part où vous pourrez la voir plusieurs fois par jour. Chaque fois que vous voyez la liste, lisez-la pour vous-même à haute voix. Cela commencera à faire partie progressivement de vos habitudes.\nCherchez à vous faire coacher. Les conseillers ou les coachs ayant été formés pour accompagner leurs clients dans le processus de changement de personnalité peuvent vous aider à identifier les traits que vous souhaitez changer ainsi que les moyens par lesquels vous pouvez y parvenir  X Source de recherche . Vous pouvez discuter de vos valeurs et de votre vision de l'identité idéale que vous voulez avoir et le conseiller pourra alors vous enseigner des techniques pour vous aider à réaliser votre objectif. Il s'agit entre autres de la thérapie cognitive comportementale, la thérapie d'acceptation et d'engagement et la thérapie axée sur des solutions.\nChangez totalement de look. Se couper les cheveux, refaire son maquillage, essayer de nouveaux habits, voilà autant de choses qui peuvent vous aider à vous métamorphoser. Si vous opérez des changements dans votre vie, essayez de changer votre apparence afin de vous adapter à votre nouvelle personnalité  X Source de recherche .\nLa plupart des gens sentent le besoin d'avoir une nouvelle apparence tous les cinq ans ou plus. Les habits que vous portiez au collège pourraient être désuets à l'université. Si vous êtes un jeune employé, il est temps d'échanger vos vêtements de collège avec des tenues plus professionnelles.\nRegardez des photos des gens qui mènent la vie que vous souhaitez avoir, pour avoir une idée des changements que vous pouvez effectuer par rapport à votre propre apparence.\nMême si les cheveux, le maquillage et les vêtements peuvent sembler être une approche quelque peu superficielle, ces éléments reflètent l'idée que vous avez de vous. Votre apparence influe sur la façon dont les gens vous traitent, et ce que vous pensez de vous-même.\nAjoutez des couleurs à votre style. Certaines personnes prennent l'habitude de toujours porter les mêmes couleurs. Si vous avez pris l'habitude depuis votre adolescence de vous habiller en noir, il est temps d'ajouter un peu de couleurs à votre style vestimentaire. Ajouter à vos tenues de nouvelles couleurs vous aidera à créer un tout nouveau look  X Source de recherche .\nDébarrassez-vous de tout vêtement que vous ne voulez plus porter. Fouillez de fond en comble votre garde-robe et faites don de vos vieux habits aux associations caritatives afin de faire de la place aux nouveaux vêtements.\nN'oubliez pas les accessoires. Ajouter une nouvelle ceinture, de nouveaux foulards et des bijoux à vos vieilles tenues peut vous permettre de donner à vos vêtements un nouvel aspect et de les remettre à neuf.\nFaites quelque chose de spectaculaire avec vos cheveux. Il n'y a rien de plus frappant que de changer de coiffure pour mettre en évidence votre nouvelle personnalité. Que vous teintez vos cheveux, les coupez, y ajoutez des extensions ou les rasez, changer radicalement votre coiffure aura un impact sur votre apparence  X Source de recherche .\nLa bonne coupe de cheveux peut vous faire paraitre plus mince, plus jeune et plus propre.\nAdoptez un style de coiffure que vous n'aurez jamais envisagé auparavant et essayez de voir comment cela affecte votre personnalité.\nRendez votre apparence plus simple. Si vous changez de personnalité, vous devrez disposer essentiellement d'une nouvelle garde-robe. Si vous avez une assez bonne idée de la personne que vous souhaitez être, assurez-vous que toute votre garde-robe reflète cette idée  X Source de recherche .\nDisposez d'au moins 10 pièces d'habillement qui correspondent à votre nouveau style et assurez-vous qu'ils vous siéent tous bien.\nCes 10 pièces d'habillement seront différentes d'une personne à l'autre. L'habillement d'un banquier d'investissement sera différent de celui d'un artiste. Choisissez donc des vêtements qui conviennent à votre nouveau style.\nPensez à vous faire un tatouage ou un piercing. Se faire un tatouage ou un piercing ne signifie pas que vous êtes un rebelle. Au contraire, cela pourrait être un excellent moyen pour vous rappeler que vous êtes en train de changer de personnalité. Qu'utiliseriez-vous comme symbole au tatouage ? Les gens préfèrent souvent dessiner les symboles comme les papillons, sirène ou autre symbole abstrait  X Source de recherche .\nAssurez-vous d'aller dans un salon de tatouage et de piercing propre et professionnel.\nSachez que les tatouages sont permanents. Avant de les faire, assurez-vous de vouloir le garder pour toujours.\nCet article a été coécrit par Camber Hill. Camber Hill est un numérologue, auteur, conférencier et propriétaire de Camber Hill Coaching, situé à Long Beach, en Californie. Depuis plus de 37 ans, Camber a accompagné des entrepreneurs, des créateurs, des cadres d'entreprises et des sportifs professionnels. Il a également inspiré des personnes innovantes du secteur du divertissement, comme des réalisateurs professionnels, des écrivains, des acteurs et des personnalités importantes de la radio. L'utilisation de la numérologie lui permet uniquement de comprendre les raisons sous-jacentes qui poussent ses clients(es) à créer des solutions à long terme et des résultats mesurables. Ses travaux ont été présentés dans le cadre de l'émission The Human Calculator de la chaine History Channel, du Los Angeles Times, du Palm Springs Life Magazine et d'émissions de radio californiennes. Il est également membre l’International Coaching Federations et fait partie du conseil d'administration de l'ICF du comté d'Orange. En outre, Camber s’est démarqué en tant que propriétaire d'entreprise, certifié par la National Gay and Lesbian Chamber of Commerce. 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La chaine des Tags. - Journal d'une agoraphobe\nPublié le 21 juin 2008 par Bambou\nMerci Laura pour le tag !\n1- Mettre le règlement sur son blog\n2- Répondre aux six questions\n3- Taguer six personnes en mettant leur lien\n4- Avertir directement sur leur blog les bloggeurs(euses) concerné(e)s.\n1- Les aliments que je n'aime pas du tout ? J’ai la phobie du fromage … Ca peut être idiot, mais c’est vraiment physique ! Sinon je déteste particulièrement le choux fleur et le choux de Bruxelle.\n2- Les trois aliments que je préfère ? Le coriandre, la mangue et le riz.\n3- Ma recette favorite ? Les travers de porc aux 5 épices.\n4- Ma boisson de prédilection ? Le coca ! Sinon je dirais un mélange à base de Soho et de jus de mangue.\n5- Le plat que je rêve de réaliser ? Je ne suis pas vraiment du genre à rester sur un rêve. Quand je rêve de savoir faire un plat, je m’exerce et je le fais jusqu’à ce que je le maîtrise !\n6- Mon meilleur souvenir culinaire ? Une « salade » que ma sœur m’a préparé. Il s’agit juste d’orange mariné à la fleur d’oranger et à la cannelle. C’est très frais et comme j’adore les agrumes, la cannelle et la fleur d’oranger …\nJe tague : IndigoWoman, Giu, Eiram, Déa (même si je doute de la voir encore bloguer), et Léo.\nlamined'or 15/09/2009 22:10\nex-agoraphobe 09/09/2009 14:12\nBonjourJ'ai conçu un petit guide pour lutter efficacement contre l'agoraphobieLa méthode et les conseils que j'explique fonctionnent réellement puisque j'en suis sortie.rendez-vous sur http://agoraphobie.over-blog.org/\n:0010::0011::0004:Danielle 22/06/2008 23:10\nLaura 21/06/2008 14:51\nHihi :) Super tout ca !Au fait, j'ai déja tagué Eiram, on peut pas la taguer deux fois :SBises et bon samedi :0010:


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Cameroun: 8 bonnes raisons de consommer l’oignon - La Voix Du Paysan\nPublié par: LVDP affections, asthme, consommer, diabète, hypotenseur, maladies, oignon, raisons, santé\nTrès utilisé dans les repas, le parfum de l’oignon contient des substances utiles pour le diabète, et surtout en cas d’affections respiratoires comme l’asthme.\nOriginaire de Perse et du moyen orient, l’oignon de variété blanc, jaune, rouge… désigne le bulbe de la plante de l’oignon, de la famille des herbacées. Le bulbe n’est pas une racine mais un renflement souterrain de la tige de la plante. Sa véritable racine est formée des filaments qui naissent au niveau de la partie inférieure du bulbe.\nAucune substance nutritive ne se distingue spécialement dans l’oignon :\n– Calories : 38 cal/100g\n– Hydrate de carbone : 6,83%\n– Protéines : 1,16% très bonne teneur pour un légume\n– Graisse : 0,16% teneur négligeable\nToutes les vitamines y sont présentes, sauf la vitamine B2, sinon en petite quantité. Il contient aussi des minéraux comme le potassium : 157 mg/100. Le souffre présent en grande quantité, fait partie de son essence volatile ou évaporable. L’oignon est très riche en substances non nutritives possédant une très grande activité physiologique:\n– Huile essentielle : huile très volatile, mélange de plus de 100 substances différentes.\n– Flavonoïdes : substances qui empêchent la formation des caillots dans les artères et l’installation de l’artériosclérose. L’oignon est riche en quercetine, l’un des flavonoïdes les plus actifs.\nL’huile essentielle et les flavonoïdes fournissent la plupart des propriétés de l’oignon : antibiotique, pectorale, antiasthmatique, diurétique et anti tumorale, protection du cœur et des artères. Il existe encore d’autres substances non nutritives :\n-Glucekenose : une hormone végétale qui possède la faculté de réduire le taux de glucose dans le sang. Ceci explique l’action favorable de l’oignon en cas de diabète.\n– Enzymes : les oxydases et les diastases qui possèdent une action dynamisante sur les processus digestifs\n– Fibre végétale : elle réduit l’absorption du cholestérol le passage du sucre dans le sang C.D\nPropriétés et indications de l’oignon\nL’oignon est recommandé pour de nombreuses affections et ses propriétés médicinales ont été prouvées scientifiquement.\nL’oignon a la capacité de diluer la mucosité épaisse dans la toux, le rhume et s’avère un remède idéal en cas de sinusite, bronchite, pneumonie, asthme…Pour plus d’efficacité, il doit être consommé cru de préférence, mais aussi bouilli, braisé ou en sirop. L’utilisation de l’oignon cru ou cuit en cas de crise d’asthme bronchique est justifiée par son action anti allergique et dilatatrice sur les bronches. L’effet persiste environ 12 heures.\nArtériosclérose et affections coronaires.\nLa consommation d’oignon évite empêche la thrombose (formation des caillots dans les artères ou les veines), améliore la circulation du sang dans les artères coronaires. Il accroît le niveau du bon cholestérol dans le sang et réduit aussi le risque de souffrir d’une complication grave tel que l’infarctus de myocarde\nHypotenseurs, diurétiques, dépuratifs.\nL’oignon est très recommandé aux malades de l’hypertension, de l’obésité, du rhumatisme, de la goutte, de l’insuffisance rénale, de néphrose, de calculs urinaires. Il élimine aussi l’acide urique et les autres résidus toxiques du métabolisme.\nGrâce à l’action de la glucoquinine, l’oignon fait baisser le taux du glucose dans le sang et peut permettre de réduire la dose de l’insuline ou des médicaments anti diabétiques.\nTonifiant de l’organisme.\nCette action est due à sa teneur en enzymes qui stimulent la production de sang, apportant fer et les oligo éléments. L’oignon stimule la fonction désintoxiquante du foie et favorise l’action des autres glandes digestives productrices de sucs. Il augmente toutes les sécrétions digestives : gastriques, intestinales, pancréatiques. Ce qui améliore la digestion et l’assimilation des aliments. Ainsi, l’oignon par son action antibiotique et antiseptique, convient à ceux qui souffrent d’hyper acidité et d’ulcère gastro duodénal en phase aigue. Il régule la flore intestinale, freine le processus de putréfaction dans lesquels sont libérées les substances toxiques très irritantes, pouvant provoquer le cancer du côlon et du rectum. L’oignon a donc un effet préventif sur le cancer du côlon, de l’estomac. Par contre, d’autres études ont montré que l’oignon n’a aucun effet sur le cancer de sein ou de poumon.\nL’oignon facilite l’élimination des crachats\nEffet antibiotique : il élimine les germes. L’effet aphrodisiaque qu’on lui attribue serait une conséquence de la revitalisation générale qu’il produit.\nLe jus de l’oignon frais se comporte comme un véritable antibiotique sur diverses bactéries qui provoque des infections de la peau. Appliquées directement sur la peau, les têtes d’oignons cuites la rendent propre, douce et belle. Elles sont très recommandées en cas d’acné. On l’utilise pour guérir les blessures, les furoncles (boutons infectées), les abcès, les brulures, les gerçures et l’acné. L’oignon stimule la croissance des cheveux. Pour un meilleur résultat, il faut associer l’application externe à l’usage interne\n1) Guide des plantes médicinales, Dr G Pamplona-Roger\n2) Guide des aliments et de leur pouvoir curatifs, Dr G Pamplona-Roger\nCameroun: Réussir la culture de la tomate en 9 étapes\n8 décembre 2016 Catherine Djite Commentaires fermés sur Cameroun : Le corossolier, pour lutter contre les maladies respiratoires\n25 avril 2016 LVDP Commentaires fermés sur Le raisin entretient la santé cardiaque de l’homme


Location voiture aéroport de Pietermaritzburg - Pietermaritzburg (PZB) | Autoescape\nRéservez des locations de voitures pas chères pour l’aéroport Pietermaritzburg (PZB)\nQuels sont les hauts lieux du tourisme près de Pietermaritzburg (PZB) ?\nLe programme de votre escapade n'est pas encore bien établi ? Aucune idée de ce qui vous attend lors de votre séjour à Pietermaritzburg (PZB) ? Laissez-nous vous souffler quelques idées !\nEpic Karting et Musée Comrades Marathon House attirent des visiteurs du monde entier, alors ne manquez de vous y rendre ! Une fois que vous les aurez vus, partez pour Golden Horse Casino.\nQuelles sont les meilleures destinations pour un road trip à Pietermaritzburg (PZB) et dans les environs ?\nImpatient d'embarquer pour de nouvelles aventures ? Montez à bord de votre véhicule de location et quittez Pietermaritzburg (PZB), direction Durban ! Nichée à environ 65 km de là, la ville renferme notamment Sahara Stadium Kingsmead (terrain de cricket), l'une des curiosités les plus célèbres de cette région.


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Adultes de 18 à 77 ans* A l'aise aux 3 allures 8 jours / 7 nuits / 6 jours à cheval\nCe programme d'une semaine permet de découvrir différentes facettes de l’Aquitaine en combinant deux courts séjours, un dans le Périgord Noir, l’autre sur la Cote Atlantique, tous deux agrémentés d’une journée Endurance d'environ 45 km.\n3 jours à cheval dans le Périgord avec la particularité d'évoluer sur 3 différents départements: Lot, Dordogne et Lot et Garonne, chacun offrant une spécificité tant au niveau du terrain d’évolution, que de l'architecture et de la culture. Sur la route vers la Côte Atlantique, déjeuner et demi-journée à cheval dans le vignoble du Sauternes.\nPuis 2 jours dans les Landes, combinant forêt et plage avec le jour d'arrivée et final coucher de soleil sur la plage à cheval entre Mimizan et Océan.\nLe prix comprend : La pension complète durant le séjour sauf le repas du premier soir en arrivant à Bonaguil.\nSupplément chambre individuelle: 210 euros\nSupplement chambre double: 70 euros\nLe prix ne comprend pas : Le repas du premier soir afin de laisser libre choix aux produits proposés par la carte du Restaurateur de Bonaguil.\nLes boissons consommées avant et après les repas aux restaurants et en cas de halte lors des transferts\nLe transfert de Mimizan à Bordeaux. Le jour du départ, l'horaire d'arrivée à Bordeaux dépend du décollage du premier cavalier .\nN.B. : Réservation possible jusqu'à la dernière minute.\n1er jour : la Dordogne\nLa Dordogne et le Périgord Noir – journée de 5 heures à cheval\nVisite libre proposée du château de Bonaguil, véritable chef-d’œuvre d’architecture militaire et dernier des grands châteaux fortifiés construits en France. Farniente en fin de soirée, et verre de Champagne à la main autour de la piscine.\n2ème jour : le Lot avec St Circq Lapopie et un parcours équestre unique .\n18h30 Quartier libre et visite de St Cirq Lapopie et acquisition de quelques souvenirs!\n19h00 En route pour le Gite de Bonaguil et repas du soir.\n08h00 Heure du petit-déjeuner et de l’embarquement des bagages.\n10h00 Départ pour un nouveau département la « Gironde et le Sauternes », mondialement connu pour son vin blanc liquoreux (2h d’acheminement)\n15h00 2 heures à cheval à travers différents et fameux vignobles – Chateau Ychem – Chateau Trillon – Chateau Giraud\n5ème jour : « JOURNÉE Endurance »\n40 km sur le sol sablonneux et propice aux longues galopades dans la plus grande forêt d’Europe dans un paysage très contrasté en découvrant lacs, étangs, rivières sauvage et plage de sable fin désertes et interminables.\n9h00 : Journée moins soutenue pour aller déjeuner sur les berges du Lac d’Aureilhan – Baignade avec les chevaux selon conditions climatiques – Final sur la plage au coucher de soleil ! Soirée repas fruit de mer pour les aficionados, de tradition Landaise pour les autres.\nAcheminement le dimanche vers Bordeaux Gare ou Aéroport avec horaire de départ dépendant du premier avion ou train d’un client du groupe.\nRandonnée pour adultes 13-18 ans acceptés si accompagnés de leurs parents cavaliers.\nRandonnée sportive !Niveau requis minimum : un très bon galop 3 très à l'aise aux allures enlevées ! Une bonne conditions physique et préparation musculaire si vous ne montez pas régulièrement.Les journées RAID sont sur un rythme très soutenu, et près de 45 km sont parcourus sur 6 à 7 heures de cheval !\nDépart avec 4 cavaliers minimum. Supplément de 200 € / pers à partir de 3 personnes pour garantir le départ . Accompagnateurs non cavalier admis.\nL'hébergement se fait en gîte de charme 3 étoiles avec piscine et sauna, que ce soit à Bonaguil dans\nle Lot et Garonne ou à Mimizan sur la Côte Atlantique.\nUn soin particulier est apporté à la réalisation des repas qui permettent de découvrir la cuisine\ntraditionnelle du Périgord.\nNotre cavalerie est composée de 28 chevaux à majorité anglo-arabes et de 3 double-poneys. Ce sont des chevaux de sang, actifs et volontaires. Ils sont bien dressés, très équilibrés comme tout chevaux vivant en groupe et à l'extérieur.\nIls sont complétement indépendants les uns des autres durant l'évolution, à toutes les allures, pour des raisons de sécurité et pour le plus grand confort de chacun, ce qui permet d'évoluer à sa vitesse et hors de la poussière des chevaux qui précèdent .\nIls ont des rapports très amicaux avec l'homme.\nIls sont montés avec des selles anglaises de très bonne qualité et bien entretenues, adaptée pour la randonnée.\nL'encadrement est assuré par un Guide ayant un BPJEPS Tourisme Équestre.\nIl parle couramment l'anglais avec des notions d'allemand, d'espagnol et de russe.\nBagages légers – lampe de poche – chapeau - gourde – couteau – lunette de Soleil – crème solaire imperméable ou coupe-vent efficace, jean déconseillé - botte en caoutchouc à éviter, préférer chaussures de marche avec mini-chaps - Appareil-Photo.\nCette randonnée nécessite des cavaliers ayant un niveau galop 3 minimum et une bonne condition physique. L'allure de cette randonnée est soutenue et les temps de trots et de galops sont fréquents particulièrement lors des "Journées Endurance" , ce afin de pouvoir parcourir une moyenne de 40 km par jour en une moyenne de 5 à 6 heures d'équitation selon le programme.\n⟩ / ※ Bordelais / Centre équestre Marina > Endurance, châteaux et vignobles en Aquitaine - Randonnée Sportive


Les manipulateurs | Isabelle Nazare-Aga\nVéritables terroristes du sentiment, sympathiques, séduisants, réservés ou carrément tyranniques, les manipulateurs empruntent différentes attitudes, utilisent diverses manœuvres pour parvenir à vous déstabiliser au point de ne plus vous sentir « vous-même ». Qu’il soit un parent, un conjoint, une connaissance, un collègue de travail ou même votre propre enfant, le manipulateur parvient à vous culpabiliser, vous dévaloriser et à semer en vous un doute profond au point d’en tomber malade. Nous aborderons comment, au nom du lien familial, d’une relation amoureuse ou d’un rapport professionnel, certaines personnes soumettent d’autres membres à leurs besoins en leur assurant par des faux principes moraux que cette domination est légitime.\nCurieusement, la société actuelle — entreprises, administration, système éducatif et judiciaire — confie à ce genre de personnes des postes clé sans se préoccuper des dégâts psychologiques importants que ces personnalités pathologiques peuvent causer à leur concitoyens. Lors de cet atelier, nous permettrons à chacun de s’exprimer sur ses expériences et aborderons les tactiques concrètes pour s’en protéger.\nLes divers angles qui peuvent être abordés sont :\n« Diriger ou manipuler ? »\nDans le cadre professionnel, influencer, diriger, décider, ordonner, motiver, organiser sont les attitudes attendues de tout responsable. Cependant, certains dirigeants abusent de ce pouvoir légitimé pour semer le doute dans l’esprit des membres de l’équipe et ainsi la zizanie. La communication est dysfonctionnelle et induit la souffrance mentale des uns et des autres. Le manipulateur monopolise la parole en réunion et use couramment de démagogie. Les collaborateurs perdent leur énergie et démissionnent souvent du service.\n« Amour familial ou pouvoir manipulateur ? »\nComment, au nom du lien familial, certaines personnes soumettent d’autres membres à leurs besoins en leur assurant par des faux principes moraux que cette domination est légitime. La culpabilisation, le chantage, les demandes inassouvies de témoignages d’amour et d’attachement, la mise en place d’une relation de dépendance sont monnaies courantes.\n« Relation amoureuse ou conjugale avec un manipulateur. »\nLa relation conjugale avec un manipulateur engendre des confusions mentales et affectives importantes chez le conjoint. Celui-ci est l’objet de dévalorisations constantes, de culpabilisations tendancieuses, d’injonctions marquant la possessivité et le non respect malgré les apparences en public. Les enfants peuvent devenir prétexte à des chantages assurant le contrôle définitif. Le conjoint victime de la culpabilité protège pourtant celui ou celle qui le fait souffrir. La dépression nerveuse ou le divorce sont des issues malheureuses de cette relation dominant-dominé.


En France, il est toujours compliqué de faire des affaires - Le Point\nLa Banque mondiale publie son rapport "Doing business 2017". La France est 29e. © AFP/LOIC VENANCE\nPublié le 26/10/2016 à 12h51\nVous lisez actuellement : En France, il est toujours compliqué de faire des affaires\nPar guy bernard le 27/10/2016 à 09:01\nDes qualités qui manquent ici.\nLa Nelle Zélande est un tout petit pays, comme d'autres pays performants et ils devraient faire l'objet d'un classement à part pour que le classement soit cohérent.\nc'est cependant un pays pragmatique, créatif, performant et ayant des managers compétents.\nla plupart de ces qualités manquent ici...\nPar AllonsBon le 26/10/2016 à 23:58\nDerrière la Pologne. Ça fait mal.\nPar tristesire le 26/10/2016 à 23:52\nOnt été amendées ou rectifiées (au choix) par notre Administration Centrale par environ 350 exceptions.\nAlors quand allons nous poser le poing sur la table et affirmer que la Loi prend le dessus sur les circulaires règlements et autres directives ?\nLe parlement ou la nomenclature ?\nDites les choses clairement aux citoyens afin qu'ils se déterminent\nEt sachent s'il doit aller voter ou aller à la chasse aux sangliers !


L’avis de fusion entre ces deux associations du Tourisme Social à sonné en ce dernier week-end de janvier ! - Villages Vacances, Résidences & Camping Ternélia Les Grands Massifs\nGérard Fardet, président des Grands Massifs et Claudine Tainturier, ex-présidente de VLPB\nCela fait 2 ans que le projet de fusion/absorption de Ternélia VLPB (Vacances Loisirs au Pays des Bauges) par Ternélia les Grands Massifs mûrit.\nL’association VLPB est gestionnaire du centre de vacances Le Sorbier et du village vacances de l’Eau Vive, situés tous les deux dans les Bauges.\nCette association VLPB étant en fin de contrat de bail avec Lescheraines (commune des Bauges) pour le village vacances de l’Eau Vive, l’association Ternélia les Grands Massifs a été retenue pour la ‘délégation de service public’ de ce village vacances.\nLes Grands Massifs étant déjà propriétaire du Sorbier depuis 2016 et grâce à la qualité du partenariat avec VLPB depuis 2015 ainsi que les bons résultats obtenus, les 2 conseils d’administration ont souhaité faire la fusion entre ces deux associations.\nLa fusion/absorption va permettre à l’association des Grands Massifs de récupérer tous les éléments d’actif et passif figurant au bilan de l’association VLPB, ainsi que tous ses contrats en cours. D’ un point de vue comptable et fiscal, l’opération prendra effet le 1er novembre 2017.\nLes salariés de VLPB deviendront, entre autres, des salariés des Grands Massifs.\nC’est une page qui se tourne dans le pays des Bauges. L’association VLPB a participé à la dynamique et à la valorisation de ce territoire depuis mai 1981. Mais pas de panique, les administrateurs pourront toujours y contribuer en prenant place dans le conseil d’administration des Grands Massifs.\nLa nouvelle association, avec l’accord de l’assemblée générale, aura comme nom « TERNELIA les Grands Massifs ».\nCommuniqué de presse du 01/02/2018


Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm - Tapis de bain Pas Cher\nTapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm\nDrap de douche uni JAG Caviar 70 x 130 cm\nDescriptif : Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm\nFonctionnel et confortable à la fois, ce Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm saura apporter une touche de modernité avec un parfait mélange de vintage dans votre salle de bain. Confectionné dans du microflannelle de très bonne qualité avec son imprimé léopard, il vous procurera une sensation doucereuse à chaque fois que vous vous trouvez dans votre salle de bain les pieds nues !\nTaille : 45 x 65 cm\nLa marque Les Ateliers du linge\nX Tous les produits Les Ateliers du linge\nLivraison : Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm\nAvis clients : Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm\nVotre Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm ajouté à votre panier\nVotre Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm sur Declik Deco – collection spéciale Tapis de bain sur internet\nVous avez craqué sur notre collection Tapis de bain ? Voilà exactement la deco design qu’il vous faut pour moderniser votre foyer. Notre Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm, qui allie qualité et design saura parfaitement trouver sa place au sein de votre intérieur.\nNe choisissez plus entre deco design et deco pas cher ! Grâce à Declik Deco, vous allez pouvoir vous faire plaisir sans vous ruiner. En optant pour notre Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm, vous ne pourrez pas vous tromper. Si nous vous le proposons, c’est que nos équipes l’ont minutieusement sélectionné parmi toute une collection spéciale Tapis de bain ! Nous vous garantissons donc que ce modèle aura de quoi combler toutes vos envies mais aussi toutes vos exigences.\nEn plus de notre Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm et de toute notre gamme Tapis de bain, Declik Deco vous propose un large choix de mobilier et accessoires déco en tout genre. Styles, formes, couleurs ou encore matériaux, vous allez avoir l’embarras du choix pour trouver toute la déco pas cher de vos rêves.\nRéaménager ou re-décorer votre intérieur n’aura jamais été aussi facile grâce à toutes nos sélections déco et tous nos conseils déco design ! Achetez sans plus attendre votre Tapis de bain JAG Caviar 45 x 65 cm, article déco phare de notre sélection spéciale Tapis de bain.


Ghardaïa : neuf scouts musulmans arrêtés\nneuf scouts musulmans arrêtés\nNeuf scouts musulmans sont en détention depuis une semaine à Ghardaïa. Ils sont accusés de caillassage d’une voiture, dénonce le chef du groupe, Mahfoud Samet. « Ils revenaient d’une visite effectuée à Guerrara (située à 110 kilomètres de Ghardaïa) avec une autorisation. Sept d’entre eux ont été arrêtés par la police à un barrage. Deux autres ont été arrêtés alors qu’ils étaient chez eux », précise notre interlocuteur.\nLe 11 janvier, les jeunes scouts ont été présentés devant le procureur de la République avant d’être placés sous mandat de dépôt. Après avoir été reporté la semaine dernière, leur procès devrait se tenir demain mardi. « Est-ce que vous pensez que des gens qui reviennent fatigués vont chercher à agresser ? Pensez-vous que s’ils voulaient agresser, ils passeraient par un barrage de police ? », s’interroge Mahfoud Samet.\n« Parmi ces jeunes, il y a un enseignant et quatre lycéens qui vont passer leur bac cette année. Ces jeunes ont participé à plusieurs activités avec la sûreté dont des campagnes de sensibilisation. Et puis les scouts sont connus pour leur intégrité. On souhaite que la justice soit juste », conclut-il.\nSalah Debouz, président de la Ligue algérienne pour la défense des droits de l’Homme (LADDH), sera présent au tribunal en tant qu’observateur.\n« J’ai le sentiment qu’il y a des gens qui veulent embraser la région par ce type d’arrestations et de harcèlement », déplore-t-il avant de citer l’exemple de Hassan Bouras qui vient d’être libéré et dont il est l’un des avocats. « J’ai eu Hassan Bouras au téléphone il y a un moment. Je lui ai demandé comment il était sorti. Il m’a répondu : ‘Je ne sais pas, on m’a demandé de rentrer chez moi’. »\nCet article Ghardaïa : neuf scouts musulmans arrêtés est apparu en premier sur TSA Algérie.\nArticle original - Source : Tout sur l'Algérie - date : 18-01-2016\t| Commentaire(s)


En-marche-Loudun est un comité local de La République En Marche. Créé par. Ils sont allés à la rencontre des gens sur les marchés de la Vienne et des Faites une rencontre coquine à Loudun avec des femmes libertines et des hommes cherchant une rencontre chaude près de chez eux, dans la Vienne. Trouvez Retrouvez Lombre dUrbain Grandier de Loudun: sa rencontre et conférence avec Gaufridy en lautre monde Reprod. Edition de 1634 et des millions de Envie dune rencontre coquine a Loudun. Consultez les annonces de rencontre sexe gratuite de Buzz Annonce pour trouver une rencontre libertine rapidement Rencontres dans la ville Loudun sur Dial86, le site de rencontres à Loudun pour tchatter entre habitants à Loudun 25 nov 2015. Rencontre Femme Loudun. Jeune homme cherche femmes cougar. Jeune homme de 25 ans recherche des femmes de plus de 40 minimum 8 janv 2018. Le club PULSS fort de ces 30 ans dactivité est le pilier du pôle ULM de POUANCAY. Situé dans la Vienne 86, en bordure des Deux-Sèvres Rencontrer un recruteur et après. Un diplôme français, et après. CV à la française ou à langlaise. Les compétences cachées des alumni Le point de vue 6 avr 2017. MAISONS CONCEPT PRÉSENT AU LECLERC DE LOUDUN. Cétait loccasion de venir à la rencontre de léquipe commerciale de lagence Rencontre à Loudun des célibataires de la Vienne pour connaître les Loudunais et les Loudunaises souhaitant découvrir lamour dans le 86 Fait des rencontres sur loudun et connecte toi sur le tchat loudun pour discuter avec des chatteurs de ta région. Cest sans inscription garage la bonne rencontre 23 juil 2011. Lexposition a démarré très fort à Loudun où les oeuvres de grands initiés aborigènes dialoguent avec les fresques sacrées du XIIIème Les Possédées de Loudun avec Elisabeth de Caligny. Début du XVIIème siècle, dans la petite ville de Loudun, la mère supérieure du couvent des Ursulines Rencontre des femmes de la ville Loudun sur Jecontacte. Com qui est un site de rencontres en ligne 100 gratuit pour trouver des femmes de la ville Loudun rencontre au jura Rencontre avec lartiste. Musée Charbonneau-Lassay. 24 rue du Martray 86200 LOUDUN. Le dimanche 9 avril, laquarelliste Annie Roudeix sera présente au site rencontre affinite culturelle Rencontre Femme sur Loudun 86200 sur Oulfa. Fr, célibataires sérieuses qui rechechent lamour. Oulfa-Loudun Le 315 profitez de cette journée pour rencontrer les interlocuteurs dUniversité Côte dAzur ayant les réponses à vos questions scientifiques, technologiques ou La rencontre eut lieu à Torfou. Je veux raconter ici plus en détail cette bataille de Torfou, parce que nulle autre, en Vendée, ne présenta tant dintelligence et de.


Les Outils De Communication Au Service Du Cabinet(1)\nEtude comparative outils de monitor... by Adviso Stratégie ... 2523 views\nQuels sont les outils de communicat... by Eloquant 817 views\nOutils de communication en ligne en... by Alice Bernard 11396 views\nLES OUTILS DE LA COMMUNICATION ORGA... by hervé Kouakou 2275 views\nCommunication professionnelle by Mohamed AIT MANSOUR 3004 views\nMéthodologie et outils pour la gest... by Max Schleiffer 6213 views\nLes principaux outils de communication à la disposition des experts-comptables\n1. Les outils de communicationau service de la stratégie du cabinet Université d’automne - OEC Rhône-Alpes Mercredi 30 novembre 2010\n3. Introduction : L’état de l’artLe texte applicable 3\n4. Introduction : L’état de l’artLes principes applicables > Liberté de communication, sous réserve de respecter : • L’indépendance, la dignité et l’honneur de la profession • Les règles du secret professionnel, de loyauté envers le client et les membres de la profession • Une expression décente et empreinte de retenue > Interdictions : • Démarchage • Publicité comparative => Décryptage : Le cabinet peut communiquer librement mais sans solliciter directement un prospect 4\n5. Introduction : L’état de l’artIllustrations Publicité Adwords Leads Stand événementiel Site Internet Rédaction papier Blog publication … LE MECHANT < > LE BON… Pop up Prise RV Emailing Porte à porte 5\n6. I. Les objectifs 6\n7. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Un univers concurrentiel > Infra > Extra •Entre cabinets •Conseils en gestion (Rivalis) •Dynamisme Cabinets •Avocats (ex. marque pure player) •CGPI •Réseau •Notaires •Cabinet low cost pure player 7\n8. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Un univers concurrentiel\n9. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Un univers concurrentiel\n10. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Un univers concurrentiel\n11. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Un univers concurrentiel\n12. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Pour l’image et la notoriété > Image de marque : Représentation que se donne le cabinet vis-à-vis de ses publics => Valeurs + Efficacité > Notoriété : Degré de connaissance => Spontanée + Assistée > Auprès de vos publics : Prospects / Clients / Prescripteurs / Presse / Institutionnels / les Salariés > Tous les outils : Commerciaux + Marketing + d’Image > Zones rayonnement / chalandise 12\n13. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Pour fidéliser vos clients > Les Enjeux CA / Shopping basket / Diversification de l’offre / Renforcer le lien client / Matérialiser la prestation intellectuelle / Sélection des clients selon loi Pareto / Optimiser la rentabilité du cabinet (Coût Fid. 5X - cher que Coût recrutement) / Valorisation du fichier clients et du cabinet > Les Outils Revues clients / Sites Internet / Newsletters / Invitations / Cadeaux / Contact… 13\n14. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Pour informer vos clients, dans le respect de la déontologie > Les Enjeux •Informer et conseiller vos clients •Remplir votre devoir d’information et de conseil •Augmenter l’appétence de vos clients pour vos missions > Les Outils •Revues clients •Sites Internet •Newsletters •Invitations •Cadeaux •Contact… 14\n15. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Pour recruter de nouveaux clients > Les enjeux •CA •Renouvellement clientèle : Naturel / Nouvelle segmentation •Diversification de l’offre > Les Outils •Publicité •RP •Sites Internet •SEM / SEO •Places de marché / Annuaires •Réseaux sociaux •Stands / Evénementiels •Invitations 15\n16. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Pour recruter de nouveaux clients / Segmentation 16\n17. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Pour recruter de nouveaux clients / Segmentation 17\n18. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Pour optimiser votre management > Les enjeux •Recrutement •Fidélisation •Motivation > Un exemple : 18\n19. I. Les objectifs : pourquoi communiquer Un outil au service de votre stratégie > Stratégie de croissance •Interne organique •Croissance externe •Association / Groupement - réseau > Stratégie de rentabilité •Prioriser la fidélisation sur le recrutement •Prioriser les missions de base •Optimisation des coûts… 19\n20. I. Les objectifs : pourquoi communiquerUne communication selon le cycle de vie du cabinet… Gestion Maturité Rentabilité Transmission… Croissance Expansion Développement Emergence 20\n21. II. Les outils classiques 21\n22. II. Les outils classiques • Marque • Bureaux • Look • Site Internet • SEO • Newsletter • Revues • Cadeaux 22\n23. II. Les outils classiques Marque > Finalité de la marque : vecteur d’identification + différenciation > Composantes d’une marque : Nom cabinet + Logo + Base line Dans une culture écran, importance de la représentation visuelle de la marque : Formes + Couleurs Rond = sécurité, apaisement / Triangle = innovation / Carré = stabilité, robustesse Dans un environnement concurrentiel et de bruits, importance de la base line, permettant de faire passer le message Bonnes idées : •Marque commençant par A pour les Annuaires •Logo fonctionnant en : Grande et petite taille / Couleur et N&B 23\n24. II. Les outils classiques Bureaux > Accès : Localisation / Stationnement > Accueil : Humain / Look & feel >Taille bureaux > Fonctionnalité Importance dans la relation client… 24\n25. II. Les outils classiques Soignez votre look … et celui de vos collaborateurs ! 25\n26. II. Les outils classiques Site Internet > Fonctions clés : •Support de présentation : carte de visite web •Entité / Groupement •Support recrutement prospects •Outil Relation clients : Information clients / Travail collaboratif (extranet) •Outil de mise en avant offre et développement shopping basket •Support image RH •Image : Valeur d’expertise 26\n27. II. Les outils classiques Site Internet > Moyens •Contenus •Éditorial •Rafraîchissement •Services •Ergonomie •Vidéo •Niveau d’interaction •Internationalisation 27\n28. II. Les outils classiques Site internet• 28\n29. II. Les outils classiques Site Internet• 29\n30. II. Les outils classiques Site Internet• 30\n31. II. Les outils classiques Site Internet• 31\n32. II. Les outils classiques Site Internet• 32\n33. II. Les outils classiques Site Internet• 33\n34. II. Les outils classiques Site Internet• 34\n35. II. Les outils classiques Site Internet 35\n36. II. Les outils classiques Newsletter > Objectifs : Push / Trafic / Création d’usage / Commercial > Positionnement : Editorial / service / promotion > Périodicité > Conception : Contenus / Intégration / Réalisation > Tracking metrics : Taux d’ouverture / Taux de lecture / Taux d’erreur NPAI / Ratio avec audience > Profiling des inscrits > Gestion de communauté > Transformation 36\n37. II. Les outils classiques Newsletter 37\n38. II. Les outils classiques SEO, importance du référencement 38\n39. II. Les outils classiques SEO, mode d’emploi • Importante des mots clés requêtés (Demande) 39\n40. II. Les outils classiques SEO, mode d’emploi > 1. Définir la liste des mots clés et les employer sur le site permettant le repérage de votre site par Google •Tenir compte de la géo localisation : « expert comptable + info géo + variantes » •Privilégier les intitulés de mission •Choisir les mots clés « fondamentaux » (short tail) et les «marginaux» (long tail) •Attention aussi aux légendes des photos… > 2. Privilégier une écriture lien hypertexte vs image > 3. Privilégier votre contenu spécifique > 4. Adopter les formats vidéos : De mieux en mieux référencés + nouvelle entrée Google Vidéos > 5. Faire des partenariats et liens entrants/sortants : netlinkings > 6. Rafraîchir régulièrement les contenus 40\n41. II. Les outils classiques SEO, management Suivre les performances SEO : Analyse du trafic via Google Analytics > Le Trafic : •La progression globale de l’audience du site •La répartition de l’audience •Les provenances •La progression de l’accès moteur de recherche. > La qualité du trafic généré : •Temps de visite •Pages vues/visites •Taux de rebond •Pertinence des mots clés •VU •Inscrits •Recrutement client 41\n42. II. Les outils classiques SEM > À la requête sur le mot clé de votre profession, apparaît en premier sur Google (24/11/10), dans la partie adwords : 1-Un site d’éditeur de logiciels 2-Un cabinet d’expert-comptable 3-Un annuaire d’experts-comptables > …et dans la partie référencement, à la suite donc, apparaît le site de l’Ordre National et des sites de Cabinets d’experts-comptables 42\n43. II. Les outils classiques SEM 43\n44. II. Les outils classiques SEM > Un dynamisme à saluer… Google, un media dominant : à préempter par vous – acteurs de la profession – aussi bien en référencement bien sûr qu’en adwords. => Nécessité d’une présence maitrisée sur les annuaires qualifiés, pour optimiser votre visibilité, et du même coup le référencement de votre site 44\n45. II. Les outils classiques SEM mode d’emploi > SEM, à faire : 1. Définir la liste de mots clés qui font l’objet de requêtes des internautes 2. Définir les annonces 3. Gérer les metrics 45\n46. II. Les outils classiques SEM, mode d’emploi 46\n47. II. Les outils classiques SEM, achat adwords : l’enjeu des metrics Annonces 200000 CTR 1% 2000 CPC 1,1 2200 Inscrit 4% 80 Client 5,00% 4 Cost Recruitment Cust. 550 Comparer shopping basket 47\n48. II. Les outils classiques La revue d’information Une revue « papier », c’est ? Par essence, le support papier est perçu comme plus pérenne que les médias numériques. Par convention, il a un caractère officiel et qualitatif. Une revue d’information permet donc de : > Rendre concrète l’expertise du cabinet > Promouvoir l’image du cabinet grâce à un support conservé par le client > Susciter l’intérêt et créer le besoin > Augmenter la qualité perçue des > Matérialiser le conseil et l’information prestations du cabinet (assimilation entre ( devoir déontologique du cabinet) la qualité du support et la qualité de l’auteur) 48\n49. II. Les outils classiques La revue d’information Une «bonne» revue, c’est ? > Un support personnalisé : Le client doit penser que c’est le cabinet qui écrit, faute de quoi, le bénéfice d’image est moindre pour le cabinet > Une rédaction pédagogique : Parler «technique» en se mettant à la portée de tous, montre la proximité du cabinet avec ses clients, justifie la place de l’expert comme 1er conseiller du chef d’entreprise > Une maquette attractive : Une évidence, à garder en mémoire : une mise en forme plaisante est la première clé pour susciter l’intérêt ( illustrations, schémas, couleurs, iconographie, etc.) > Une orientation «commerciale» : Pour servir le cabinet , une revue doit mettre en avant les missions et prestations du cabinet (édito, articles renvoyant vers les collaborateurs par exemple) 49\n50. III. Les autres médias 50\n51. III. Les autres médias > Réseaux sociaux > Places de marché et Annuaires > Sites participatifs > Pub on line > RP > Hors médias > Sponsoring, Mécénat > New médias 51\n52. III. Les autres médias Réseaux sociaux : Viadeo > Un exemple : À la requête « expert-Comptable » sur Viadeo, remontent 37 000 profils : => Un dynamisme pour la profession => Un besoin fort de qualification (cf. slide suivant) / hiérarchisation 52\n53. III. Les autres medias Réseaux sociaux : Viadeo 53\n54. III. Les autres médias Réseaux sociaux : Linked In > Un autre exemple : À la requête « expert-Comptable » sur Linked In, remontent 2 841 profils : => Un dynamisme pour la profession => Un besoin de qualification (cf. slide suivant) / hiérarchisation 54\n55. III. Les autres médias Réseaux sociaux : Linked In 55\n56. III. Les autres médias Places de marché 56\n57. III. Les autres médias Les annuaires : L’annuaire des experts «www.lesechos.fr» 57\n58. III. Les autres médiasLes annuaires : L’annuaire des experts «www.lesechos.fr» 58\n59. III. Les autres médias L’annuaire des experts «www.lesechos.fr » 59\n60. III. Les autres médias L’annuaire des experts «www.lesechos.fr » 60\n61. III. Les autres médias L’annuaire des experts « www.lesechos.fr » 61\n62. III. Les autres médias Site participatif 62\n63. III. Les autres medias Pub et RP > Pub print et radio : Titres nationaux pour les groupements / Titres régionaux pour les cabinets indépendants •Importance de la cible/lectorat •Travail sur le message •Prix > Pub web : •Bandeaux / carrés •Sponsoring de dossier, rubrique et vidéo •Présence sur les newsletters > Relations presse : •Privilégier la cible et adapter le discours •Prendre une agence ? •Faciliter le travail des journalistes (surtout en PQR) > Affichage : •Travail sur le message •Prix 63\n64. III. Les autres médias Hors média > Conférences •Conférences dédiées/sur-mesure •Sponsoring de conférence •Participation en tant qu’expert •Importance du dispositif de visibilité •Cible des invitations •Le thème et le titre de la conférence •Prix > Formations •Investissement personnel de communication •Importance du dispositif de visibilité > Cours •Recrutement de collaborateurs •Investissement de notoriété de long terme > Cadeaux •Cadeaux de fin d’année personnalisés •Cadeaux grands comptes •Gestes commerciaux au fil de l’eau 64\n65. III. Les autres médias Sponsoring et Mécenat > Formule idéale pour affirmer ses valeurs •Sponsoring sportif •Mécénat culturel > Prix •Formules très diverses •Illustration avec La fondation du patrimoine > Mécénat et sponsoring de plus en plus utilisés par la profession •Sponsoring sportif •Mécénat culturel •Fort ancrage local •Levier de management 65\n66. III. Les autres médias Prendre la parole en public et devant la caméra > Banalisation de la prise de parole en public •Interventions en conférence •Interview •Société de l’écrit en perte de vitesse •Développement du format vidéo sur internet •Arrivée des TV connectées •Démocratisation du matériel (attention à la prise son) 66\n67. III. Les autres médias Prendre la parole en public et devant la caméra > Préconisations : •Importance de le la formation/coaching •Importance de l’expérience (discours internes) et de la critique •Importance de la préparation •Internet, média de mémoire ! •Performance d’acteur •Look (uni/clair) •Smile !! •Respiration et rythme •Discours adapté à la cible et à l’importance de l’auditoire •Langage simple •Fixer son auditoire/caméra •Humaniser la caméra •Culture de la gestuelle (attention à la caméra) 67\n68. Merci !> Présentation :EXPERT INFOS & LES ECHOS ENTREPRENEUR, Groupe Les EchosLaurent David (ldavid@lesechos.fr)Cyrille Bellanger (cbellanger@lesechos.fr)> Avec l’aimable concours et le témoignage de Pierre Cléon, Cabinet Cléon-Martin-Broichot (Dijon)