IL REJETTE LA DÉMARCHE DE DIALOGUE DU PANEL : Le FFS relance le projet de l’alternative démocratique |\nIL REJETTE LA DÉMARCHE DE DIALOGUE DU PANEL : Le FFS relance le projet de l’alternative démocratique\nLe coordinateur de l’Instance présidentielle du Front des forces socialistes (FFS), Ali Laskri, a réagi hier à l’installation d’un panel de dialogue et de médiation, affirmant que «le véritable dialogue, doit être global, transparent, inclusif et sans préalables, précédé par des mesures de détente et d’apaisement».\nLaskri a rejeté hier, lors de son intervention à la rencontre des fédérations de l’ouest à Oran, «les simulacres de dialogue initiés par les tenants du pouvoir réel , contre la volonté populaire, contre les attentes réelles et légitimes du mouvement révolutionnaire pacifique et contre toute éthique politique de dialogue inclusif , sincère et sans préalables». En indiquant que «les décideurs de ce pays s’affairent à exécuter leur propre feuille de route», prévoit-il, par «se conformer à un ordre constitutionnel obsolète et dépassé, mais au fond elle s’ingénie à perpétuer un autre coup de force électoral et à opérer une alternance clanique sur les vestiges de l’ancien régime», accuse Laskri. Dans le même contexte, l’intervenant a indiqué que parmi les mesures d’apaisement dont le pouvoir devra mettre en pratique pour réussir un tel processus sérieux, il faudra « la libération de tous les détenus politiques et d’opinion sans distinction aucune notamment Lakhdar Bouregâa, commandant de la Wilaya IV historique, dénonçant, à l’occasion, le rejet de la demande de sa liberté provisoire». Aussi le FFS a appelé à définir les contours et le contenu de la transition dans un pacte politique consensuel entre les forces politiques et sociales qui contiendra des garde-fous consensuels qui s’imposeront aux futures Institutions. Et qui auront comme mission, selon le communiqué du FFS diffusé hier, «de protéger le pays, la société et les institutions contre toute dérive politique ».\nEn indiquant que « ce pacte dans le cadre du dialogue favorisera les solutions consensuelles tout en érigeant des garanties contre toute dérive autoritaire». Une solution, selon lui a été abordée dans le pacte de l’alternative démocratique, «le FFS, dans son initiative avec d’autres forces politiques et sociales, ont appelé d’aller à une conférence nationale de concertation et de dialogue ». «La rencontre des forces démocratiques, (précise-t-il) a abouti à un pacte politique pour une véritable transition démocratique qui rejette toute tentative d’imposer une élection présidentielle qui vise à sauver le régime en place», explique Laskri.\nRappelant que la seule solution de crise est d’aller vers une période de transition qui débouchera sur une constituante. Pour le FFS, «l’Assemblée nationale constituante est une institution collégiale dont les membres sont les représentants du peuple librement élus. Ils auront pour mission de rédiger une constitution qui définit l’organisation et le fonctionnement des pouvoirs publics et des institutions», explique Laskri. Selon sa vision des choses, cette dernière sera soumise par voie référendaire à la population». «Ce qui ouvrira la voie à des élections présidentielles, législatives et locales, libres, honnêtes», détaille-t-il comme démarche à suivre dans ce processus de sortie de crise. Enfin, le FFS a dénoncé l’attitude «répressive et affligeante des tenants du pouvoir réel», contre les manifestants pacifiques notamment qui «continuent à braver les interdits, les conditions climatiques et l’obstination du pouvoir à diviser le mouvement.»\nPrécédent: Loin des feux de la rampe et d’une actualité dominée par le «Hirak» et la CAN-2019 : Dr Ali Bendjaballah : l’autre facette de l’Algérie qui … gagne !\nSuivant: MALGRÉ «LA DÉGRADATION DE SON ÉTAT DE SANTÉ» : La demande de libération de Lakhdar Bouregâa rejetée


Leila Slimani | Les chroniques de Koryfée, blog littéraire de Karine Fléjo\nLe parfum des fleurs la nuit, Leila Slimani\n22 mai 2021 4 mai 2021 / Koryfee\t/ 3 Commentaires\nRécit d’une expérience étonnante, celle de passer une nuit dans un musée. L’occasion de mener une analyse passionnante sur le métier d’écrivain et la création littéraire.\nEcriture et solitude\nLe travail d’écriture requiert du recueillement, de la concentration, de la solitude. Et donc le refus systématique de toute sollicitation, distraction, invitation. Une règle à laquelle Leila Slimani a pourtant dérogé en acceptant la proposition de son éditrice : passer une nuit seule dans un musée, La Punta della Dogana à Venise. Non pas qu’elle soit fan d’art contemporain, mais elle traverse une panne d’inspiration. Alors cet enfermement volontaire, coupée de tout et de tous, lui offrira peut-être la solitude nécessaire à la création.\nLe soir venu, elle rejoint le musée dans lequel lui a été dressé un lit de camp. Pour la nuit, elle est la reine des lieux, entourée d’une cour d’œuvres contemporaines. Et alors qu’elle ne s’est jamais sentie particulièrement attirée par les musées en général et par l’art contemporain en particulier, elle se rend compte que ces œuvres lui parlent, convoquent ses fantômes. Un dialogue s’installe entre elles et la romancière le temps d’une nuit.\nUne nuit au Musée est une collection dirigée par Alina Giurdel, éditrice. Imaginez un écrivain passant la nuit avec des œuvres d’art pour lui seul. C’est cette expérience étonnamment riche que nous livre Leila Slimani dans Le parfum des fleurs la nuit. Chaque œuvre, par sa puissance évocatrice, la ramène à un souvenir. L’occasion pour la romancière d’évoquer son rapport à la solitude, à la création littéraire, à l’injustice, aux origines, à l’écartèlement entre deux cultures. Mais aussi sa relation avec son père, le rôle de la littérature ainsi que ses exigences. Elle illustre ses propos avec de nombreuses références littéraires et mène une réflexion magistrale sur les auteurs et le travail d’écriture.\nUne confession touchante, pudique. Brillante.\nLe parfum des fleurs la nuit, Leila Slimani – éditions Stock, 2021 – collection Ma nuit au musée – 152 pages – 18€\n18 mai 2021 21 avril 2021 / Koryfee\t/ Poster un commentaire\nEcrire, c’est jouer avec le silence, c’est dire, de manière détournée, des secrets indicibles dans la vie réelle. La littérature est un art de la rétention. On se retient comme dans les premiers moments de l’amour. quand nous viennent à l’esprit des phrases banales, des déclarations enflammées que l’on se force à ne as dire pour ne pas abimer la beauté du moment. La littérature consiste dans une érotique du silence. Ce qui compte, c’est ce qu’on ne dit pas.\nLeila Slimani – Le parfum des fleurs la nuit (Stock)\n30 avril 2021 30 avril 2021 / Koryfee\t/ Poster un commentaire\nBeaucoup pensent qu’écrire c’est reporter. Que parler de soi, c’est raconter ce qu’on a vu, rapporter fidèlement la réalité dont on a été le témoin. Au contraire, moi je voudrais raconter ce que je n’ai pas vu, ce dont je ne sais rien mais qui pourtant m’obsède. raconter ces évènements auxquels je n’ai pas assisté mais qui font néanmoins partie de ma vie. Mettre des mots sur le silence. Défier l’amnésie. la littérature ne sert pas à restituer le réel mais à combler les lacunes, les vides. on exhume et ne même temps on crée une réalité autre.\nPrix Goncourt 2016 : Leila Slimani\n3 novembre 2016 3 novembre 2016 / Koryfee\t/ Poster un commentaire\nCe jeudi, au restaurant Drouant à paris, le jury a décidé de récompenser Leila Slimani pour Chanson Douce chez Gallimard.\nQuatre auteurs étaient en lice ce jeudi pour remporter le prix Goncourt, le plus convoité des prix littéraires.\nLes thèmes des quatre oeuvres en lice appartenaient à un registre sombre: infanticide pour Leïla Slimani (« Chanson douce » chez Gallimard), suicide pour Catherine Cusset (« L’autre qu’on adorait » chez Gallimard), cannibalisme pour Régis Jauffret (« Cannibales » au Seuil) et génocide pour Gaël Faye (« Petits pays » chez Grasset).\nDeux femmes et deux hommes devaient être départagés : c’est finalement la favorite, Leïla Slimani, qui a remporté les faveurs des 10 membres du jury, réunis au restaurant Drouant à Paris.\nLe Goncourt demeure une aubaine pour les éditeurs. En moyenne, un livre primé s’écoule à plus de 345 000 exemplaires. L’an dernier, il a récompensé «Boussole» de Mathias Enard (Editions Actes Sud), un ouvrage exigeant sur les liens entre l’Orient et l’Occident.\nRetrouvez la chronique que j’avais consacrée à ce roman coup de coeur en cliquant sur ce lien : Chanson douce\nRentrée littéraire : Chanson douce, Leila Slimani (Gallimard)\n20 octobre 2016 20 octobre 2016 / Koryfee\t/ 4 Commentaires\nEditions Gallimard, août 2016\nUn roman au suspense envoûtant. Un style sec et tranchant. Coup de cœur de cette rentrée littéraire !\nNe vous fiez pas au titre, aux notes tendres qu’il évoque. Ceci est juste destiné à endormir votre méfiance, à vous bercer d’illusions, à l’image du procédé utilisé par la nurse devant le jeune couple. Et votre vertige n’en sera que plus grand.\nMère de deux enfants, Myriam a mis de côté sa carrière professionnelle brillante d’avocate pour s’occuper des petits. Mais au fil des mois, une frustration de plus en plus grande l’envahit. Elle qui a fait tant de sacrifices pour réussir ses études, qui aime tant sa profession, se sent mourir intérieurement de n’avoir rien d’autre à raconter que les pitreries des enfants. A bout, elle fait part à Paul, son mari, de la nécessité absolue qu’elle retravaille.\nIl faut alors engager une nounou.\nAprès un casting sévère, elle trouve la perle : Louise. Louise se révèle non seulement être une nounou attentionnée, créative, merveilleuse avec les enfants, mais bientôt, c’est de toute la maisonnée dont elle va prendre soin. Ménage, cuisine, décoration, courses, Louise devient indispensable au couple. Acceptée et aimée par tous. Un membre de la famille en quelque sorte.\nPourtant, d’emblée le lecteur sait cette femme terriblement dangereuse. Le livre s’ouvre en effet sur le meutre des enfants perpétré par la nounou. Tandis que l’auteur évoque les mois qui ont précédé cette macabre découverte, le lecteur a une longueur d’avance sur les parents, scanne chaque fait et geste de la nurse, sait qu’un drame se prépare, sent la tension monter de façon extraordinaire. Sans pouvoir prévenir hélas ces derniers.\nC’est un thriller glaçant d’une efficacité redoutable que nous offre Leila Slimani. Impossible de reposer le roman une fois la lecture commencée. Avec un style acéré, vif, Leila Slimani aborde les problèmes de notre époque, avec sa conception de l’amour et de l’éducation, des rapports de domination et d’argent, des préjugés de classe ou de culture. Envoûtant.\nPrix La Mamounia 2015 : Leila Slimani\n27 septembre 2015 30 septembre 2015 / Koryfee\t/ 1 commentaire\nLe prix littéraire de la Mamounia 2015 est remporté par Leïla Slimani pour son livre Le Jardin de l’Ogre paru aux éditions Gallimard. Une femme primée, une grande première dans l’histoire de ce prix.\nDans l’un des salons feutrés de La Mamounia, Christine Orban, romancière et présidente du jury du Prix Littéraire de La Mamounia est fière d’annoncer le nom du gagnant : Leïla Slimani pour son livre Le Jardin de l’Ogre paru aux éditions Gallimard. Une femme primée, une grande première dans l’histoire de ce prix créé en 2009 par le célèbre établissement de luxe marrakchi. Un prix décerné « à l’unanimité » surtout, « pour son audace à aborder un sujet peu traité, qui plus est par une femme musulmane et écrit d’une façon brillante, avec beaucoup de psychologie » souligne la présidente. Avant de conclure, « il fallait oser, le sujet est gonflé !\nParu en 2013, ce roman qui narre l’histoire de la vie d’Adèle et de Richard, un couple parisien au quotidien monotone s’est en effet attelé à un sujet « dur mais avec originalité », celui de l’addiction au sexe et de la souffrance qui en découle. « L’histoire d’une femme qui perd le contrôle, de son corps, de son existence, un livre sur la dépossession de soi, sur le vertige mais aussi l’ivresse que peut procurer l’avilissement » explique Leïla Slimani. « Un livre sur l’addiction aussi, sujet qui m’a toujours fasciné et sur le courage enfin, sur l’amour et sa capacité à survivre aux petites et grandes trahisons qui jalonnent l’existence » conclue-t-elle.\nUn prix réservé aux auteurs marocains de langue française\nRéservé aux auteurs marocains de langue française, ce prix mettait en compétition cette année les livres Quand Adam a décidé de vivre, de Rachid Khaless (La croisée des chemins), Pour tout l’or de Casablanca, de Imane Robelin (Editions Henry), Nous n’irons pas tous au paradis, de Maria Guessous (Afrique Orient) et À l’ombre de l’Eucalyptus, de Najib Redouane (L’Harmattan).\nLeïla Slimani a été plébiscitée par un jury éclectique composé de sept personnalités du monde littéraire international à l’instar de la romancière Christine Orban, de l’auteur américain Douglas Kennedy, de l’écrivain marocain Mohamed Nédali – gagnant en 2012 de ce même prix pour Triste Jeunesse (Le Fennec) -ou encore de Karima Yatribi, professeure de littérature française au Maroc et membre de « L’Union des Ecrivains du Maroc ». Leïla Slimani repart, souriante, un chèque de 200 000 dirhams en main.


Flandre – Politique\nDepuis octobre 2014, la Belgique vit cette expérience politique inédite ou presque à savoir celle d’un Gouvernement fédéral ne représentant pas la majorité d’une de ses deux principales communautés linguistiques. Là où le Gouvernement Di Rupo engendré dans la douleur après une crise sans précédent de 541 jours avait justifié par la nécessité d’aboutir à […]\nQuand la Communauté française contourne les règles de la Communauté française\nDes parlementaires proposent d’ajuster le calendrier scolaire de la Communauté française pour le faire coïncider avec celui de la Flandre. Une idée simple, mais est-elle sans conséquence ?\nOrganisation de citoyens s’organisant…\nInspiré de la réussite de Hart boven Hard en Flandre, le mouvement Tout autre chose (TAC) est né lors des grandes grèves de décembre 2014 comme « mouvement de citoyens et d’associations ». Après neuf mois de développements réjouissants, ce « et » suscite des discussions parfois difficiles. Conduiront-elles à des débats féconds ou s’enliseront-elles dans des clichés stérilisants ?\nDerrière le masque institutionnel, le parti flamand séparatiste défend un modèle socio-économique ultralibéral. Son président ne dit-il pas que son vrai patron est l’organisation patronale flamande ?\nPolitique n°69 23-06-2011\nGravensteengroep : « Déverouiller la démocratie »\nEn Flandre, il n’y a pas que la droite nationaliste qui s’exprime dans le débat institutionnel. D’ailleurs, le nationalisme n’y est pas le monopole de la droite. En témoigne la composition du Gravensteengroep (le Gravensteen est le château des Comtes, à Gand), constitué en 2008 autour du professeur Etienne Vermeersch, une des consciences de la gauche flamande, avec des personnalités allant de syndicalistes FGTB et d’anciens communistes à des proches de la N-VA. Lancé immédiatement après en réaction, le Vooruitgroep (le Vooruit est le bâtiment historique du mouvement ouvrier gantois) s’affirme pour sa part clairement de gauche et s’est retrouvé en phase avec les récentes initiatives anti-nationalistes sous le mot d’ordre « Niet in onze naam » (« Pas en notre nom »). Lire leur article : http://politique.eu.org/spip.php?article1484.\nEn Flandre, il n’y a pas que la droite nationaliste qui s’exprime dans le débat institutionnel. D’ailleurs, le nationalisme n’y est pas le monopole de la droite. En témoigne la composition du Gravensteengroep (le Gravensteen est le château des Comtes, à Gand), constitué en 2008 autour du professeur Etienne Vermeersch, une des consciences de la gauche flamande, avec des personnalités allant de syndicalistes FGTB et d’anciens communistes à des proches de la N-VA. Lire leur texte : http://politique.eu.org/spip.php?article1478. Lancé immédiatement après en réaction, le Vooruitgroep (le Vooruit est le bâtiment historique du mouvement ouvrier gantois) s’affirme pour sa part clairement de gauche et s’est retrouvé en phase avec les récentes initiatives anti-nationalistes sous le mot d’ordre « Niet in onze naam » (« Pas en notre nom »).\nOn peut spéculer longtemps sur l’avenir de la Belgique et sur l’issue des négociations en cours, on peut imaginer toutes sortes de scénarios, et même penser à l’organisation de nouvelles élections, mais au-delà de tout ce qui précède, l’avenir reste fondamentalement incertain. Il est difficile de prédire ce qui nous attend même si une chose […]


Courir à jeun le matin, certains adorent, d’autres détestent. Si on dépasse le fait que certains sont plus du matin que d’autres… Pourquoi courir à jeun le matin peut apporter quelque chose dans notre entraînement ? Comment faire pour bien courir à jeun le matin et profiter des effets positifs de ce mode d’entraînement ? Je vous parle de tout ça dans cet article. De mon côté, je vais courir à jeun régulièrement. Mais je le fais de manière modérée et réfléchie car mal réalisée, la course à jeun peut avoir plus d’effets négatifs qu’autre chose.\nCourir à jeun le matin : Principe de base\nPour partir de la base : Courir à jeun c’est courir le matin sans avoir mangé quoi que ce soit. Le matin, notre dernier repas remonte en général à environ 10h. Nos stocks de glycogène de notre organisme sont donc assez bas. Et le glycogène c’est le sucre tel qu’il est stocké par nos muscles. Et comme on tourne principalement au sucre pour créer de l’énergie en courant… En manquer, c’est manquer d’énergie pour avancer !\nPas d’inquiétude pour autant, un stock bas veut juste dire plus bas que la normale, il nous reste encore des réserves. Des réserves de glucides d’abord car le corps les stocks dans les muscles sous forme de glycogène. Et pendant la nuit on l’a au final pas mal économisé. Ensuite, notre organisme a énormément de réserves grâce aux graisses qu’il stocke. Peu de chance de tomber de fatigue en s’entraînant à jeun si on respecte les quelques impondérables que je donne dans ma check-list pour comment bien courir à jeun.\nCourir le ventre vide c’est donc courir un peu plus sur la filière lipidique que d’habitude, c’est pourquoi l’entrainement à jeun est souvent plébiscité dans les régimes. C’est efficace car on brûle plus de graisses en courant à jeun. Pas de miracle pour autant, notre corps possède des réserves de sucres importantes donc ce n’est pas avec une nuit de sommeil que l’effet va être mirobolant. il faudrait un jeûne plus long que ça pour avoir des résultats très efficaces. Toutefois, courir à jeun le matin régulièrement et avec une alimentation adaptée à côté peut quand même avoir un effet positif.\nCourir à jeun le matin est souvent dans les plan d’entrainement marathon. Comme on finit son marathon sur la filière lipidique, les réserves de glycogène vides, s’entraîner grâce à la course à jeun est efficace pour en améliorer son efficacité en fin de course. Certains font même du fractionné à jeun pour simuler une fin de marathon ou on veut pouvoir aller vite tout en étant sur les réserves lipidiques. C’est un type d’entraînement fatiguant pour l’organisme, à utiliser donc avec précaution, modération et par les athlètes expérimentés uniquement ! (je vous donne une meilleure stratégie en fin d’article)\nTenue de course : Sous-vêtement chaud Mizuno – Montre Garmin Fenix 3 – T-shirt Running Addict\nCourir à jeun le matin : Positif pour le mental !\nCourir le matin c’est gagner du temps ! Quand on a des journées remplies et que le soir ne permet pas forcément de courir… Le matin est idéal pour faire un footing qui serait sinon passé à la trappe. Il suffit de se lever un peu plus tôt, d’aller courir et hop, la journée normale peut continuer ni vu ni connu ! Courir à jeun est alors plus une raison pour partir courir rapidement après le réveil qu’autre chose.\nEt puis le matin, au calme, c’est parfait pour un footing de récupération. La journée n’a pas vraiment commencé, les rues sont vides, le stress est assez bas et incite à un footing lent, zen, pour bien récupérer et avoir la forme toute la journée par la suite. Car oui c’est un effet que je trouve très clair, courir le matin donner une belle énergie pour le reste de la journée !\n>> À LIRE : Les 10 incontournables du coureur qui veut progresser !\nCheck-list pour bien courir à jeun le matin\nAvant de partir courir à jeun :\nBien s’hydrater : Les stocks de glycogène sont bas, on peut faire avec, les stocks hydriques sont bas… On ne peut pas faire avec ! J’en parle ici mais courir déshydraté est le meilleur moyen de se blesser alors on ne joue pas avec ça, un grand verre d’eau ou autre boisson non sucrée comme le thé sont indispensable !\nBien s’échauffer : Le matin on est « rouillé », la notion d’échauffement est donc plus importante encore et plus progressive aussi. Ne partez pas courir 3’ après vous être levé. Prenez le temps de marcher un peu, de faire des mouvements et étirements très légers. Ça va aider à réveiller vos muscles et articulations. La course à pied est un sport traumatisant et partir à froid au réveil peut générer des dommages à long terme. L’idéal : faire un réveil musculaire comme je l’explique ici.\nPréparer un carré de sucre : Avoir quelque chose de sucré avec soi pour pallier toute sensation d’hypoglycémie. C’est très important quand on débute la course à jeun. Ensuite on se connait, mais mieux vaut prévenir que guérir !\nPendant la course à jeun :\nDémarrer tout doucement : De la marche rapide, ou du footing TRES lent est de rigueur pour lancer la machine. Encore une fois, le corps se réveille et est un peu rouillé. Il a besoin de plus de temps qu’en journée pour se chauffer que d’habitude. Vous devez le sentir de toute façon. Le matin on est plus raide que le soir, notre foulée est moins fluide que d’habitude.\nFooting lent : Garder le cardio loin de son seuil aérobie, faire de la pure endurance fondamentale, sans chercher à accélérer, juste courir relâché, lentement, progressivement, entre 60 et 70% FCM\nChoisir un parcours court : Courir à jeun c’est généralement pour 30 à 50’, ne cherchez pas à trop en faire le matin. Faîtes votre footing, tranquillement, allé l’impression de rentrer sans aucune fatigue, c’est un entrainement léger, facile, juste de quoi vous mettre de bonne humeur et en appétit pour un bon petit déjeuner !\nAprès la course à jeun :\nBoire et manger : Courir à jeun le matin, c’est très bien. Mais prévoyez toujours assez de temps pour prendre un petit-déjeuner complet. Pas de petit-déjeuner à la va-vite. Car le repas qui suit la course à jeun est très important pour bien récupérer. La course à jeun stresse l’organisme et manger rapidement de bonnes choses va l’aider à s’en remettre. Protéines, glucides simples et complexes… Bref un vrai petit-déjeuner !\nÉtirements & Relaxation : Pas indispensables, mais si vous en avez le temps, une rapide (5′) séance d’étirements légers accompagnés de respirations profondes permet de terminer votre séance au summum de la « zenitude » pour démarrer votre journée au top !\n>> À LIRE : S’entraîner c’est régresser, c’est la récupération qui fait progresser\nNe reste qu’a se motiver à sortir du lit !\nCourir à jeun le matin c’est bien beau mais ça veut dire se lever plus tôt et accepter de sortir de dessous la couette pour affronter le froid en hiver (surtout quand le froid ressemble aux -25 de la photo ci-dessous !) Généralement, lorsque j’ai prévu de courir le lendemain matin, je m’arrange pour me forcer à sortir du lit le plus vite possible… Plus on y reste, plus on a envie d’y rester… C’est comme la fonction snooze du réveil, ça peut durer longtemps… Et si vous doutez de votre faculté à réussir à vous lever…\nPensez simplement au sentiment de satisfaction que vous aurez quand vous arriverez au travail votre entraînement du jour déjà terminé. Commencer la journée avec une tâche d’accomplie, c’est top pour le moral croyez moi ! 😉\nPlus efficace que l’entrainement à jeun : le sleep low !\nPour ceux qui visent l’entraînement à jeun pour progresser en course à pied et notamment mieux finir leurs marathons… il y a encore mieux. Comme je le disais au début, la course à jeun se fait avec des réserves de glucides non épuisées donc cela prend au moins 40 à 45′ avant qu’elle le soit et qu’on puisse éventuellement travailler en condition proche de la fin d’un marathon.\nL’idée du Sleep low est de démarrer son entrainement à jeun avec des réserves de glycogène musculaire totalement vides ! Je vous explique le protocole qui permet à y arriver dans cet article.\nPascaline 4 janvier 2017 At 14 h 36 min\nPour ma part je suis une coureuse du matin, j’aime ces moments de calme où j’ai l’impression que le monde m’appartient 😉 Je cours à jeun de temps en temps quand je sais que je n’aurais pas assez de temps entre l’ingestion du petit déj’ et le début du footing, pour éviter de me sentir trop lourde… je bois un thé avant de partir. Jusqu’à présent ça se passait bien mais la dernière fois j’étais toute ramollo, je ne sais pas si c’est parce qu’il faisait froid mais j’étais bonne à rien 😀\nNiko 7 janvier 2017 At 14 h 08 min\nMoi aussi @pascaline ce calme du matin est mon moment de relaxation pour démarrer la journée, c’est le pied total de voir la ville se réveiller et selon la période de l’année accompagné d’un beau lever de soleil ! 😀\nbendufff 4 janvier 2017 At 22 h 36 min\nSalut et bon retour au qc!\nJ’ai lu vite fait ton article. D’après d’autres lectures (sport et vie et autres…) le matin le stock en glycogène est encore assez élevé. Pour travailler sur des stocks bien entamés ils préconisent plutôt un footing à jeun (et pourquoi pas à Agen…) suivi d’une collation légère sans trop de glucides puis une autre sortie…\nEn effet, le métabolisme de base la nuit ne permet pas d’utiliser le stock de glycogène suffisamment pour avoir les bienfaits dès un simple footing à jeun. Mais pour ce genre d’enchainement il faut déjà bien se connaitre…\nAprès, pour le côté bien commencer la journée et pour apprendre à mieux se connaitre c’est une bonne activité et déjà ça c’est super!\nNiko 4 janvier 2017 At 22 h 55 min\nJe l’ai lu aussi ! Pour autant je pense quand même que le footing à jeun est le meilleur moyen qu’à une personne normale de travailler sur des stocks de glycogènes « relativement bas » = le plus bas qu’on est capable d’avoir. J’aime bien le protocole proposé mais il est infaisables pour 99,9% des gens. Avec les moyens du bords, je ressens quand même qu’après 30′ à jeun je ne fonctionne pas sur le même mode que sur un entraînement habituel !\nMerci d’avoir posé le débat en tous cas, j’aime quand les commentaires ressemblent presque à un paragraphe supplémentaire de l’article ! 🙂\nbendufff 5 janvier 2017 At 22 h 17 min\nSinon faut faire une sortie matinale à jeun après une nuit en boîte… A condition de ne pas picoler pendant la soirée!\nTiens il parait que le bar chez son père a fermé à Québec. Ça fait longtemps?\nBendufff 7 janvier 2017 At 22 h 35 min\nJ’avais répondu mais je ne sais pas si ça a fonctionné…\nSinon, y’a qu’à faire une sortie le lendemain d’une soirée en boîte (où on n’a pas picolé bien sûr…) 😉\nD’ailleurs, il paraît que le bar « chez son père » à fermé à Québec, tu confirmes ?\nSylvain 4 janvier 2017 At 23 h 00 min\nMerci pour cet article ! ça permet de lutter contre les croyances limitantes.\nJe pensais aussi que ce n’était pas fait pour moi, puis j’ai testé. Une fois habitué, c’est un vrai bonheur !\nC’est en effet surprenant de voir ce que l’organisme peut faire à jeun. J’ai fait des séances cross de 2h à jeun, des sorties longues, des côtes, et jamais d’hypo…\nJe dois avoir de bonnes réserves ^^\nNiko 7 janvier 2017 At 14 h 06 min\nComme tu le dis @sylvain si on habitue l’organisme, il s’adapte. Mais faut-il encore y aller progressivement et ne pas brûler les étapes ! 🙂\nbob 5 janvier 2017 At 10 h 19 min\nMerci, article sympa !\nPour parler que de ce que je connais,\nC’est une des meilleures séances pour progresser sur les distances longues (ultra, etc).\nOn met son organisme en situation de manque glucidique très rapidement.\nComme dit, après une bonne habitude du corps , c’est une des séance les plus bénéfique (pour moi en tout cas)\nPour les beginners, le plus important : PROGRESSIVITÉ.\nNe partez pas faire 1h de footing a jeun si vous ne le faites jamais. Commencez par 30min avec une pate de fruit ou truc sucré puis allongez avec le temps.\nMerci @bob pour le rappel à la fin !\nMême habitué des sorties à jeun j’y vais progressivement et j’emporte quelque chose de sucré « en cas de besoin » ! C’est un impératif de respecter ça !\nJulie 5 janvier 2017 At 10 h 55 min\nMoi qui ai une glycémie à jeun de 0,7 g/L, je mange quand même une banane ou un ou deux biscuits avant de partir… histoire qu’un passant n’ait pas à me ramasser en cours de route !\nNiko 7 janvier 2017 At 14 h 04 min\nSalut @julie ! Là on rentre dans le médical que je ne maîtrise pas, je me fie juste à mes sensations pour savoir si ma glycémie est basse ou pas ! 😀\nDe toute façon l’intérêt de courir le matin n’est pas uniquement dans le fait de le faire à jeun. Tous les autres avantages évoqués fonctionnent !\nThierry Marechal 5 janvier 2017 At 19 h 45 min\nLe stock de glycogène dure un peu plus de 24h, le corp peux encaisser bien plus que ca. J’ai déjà fait un jeune complet (à l’eau) de 3 jours, j’avais fait 30 min de rameur le premier jours et un 5 km le 3eme avant mon premier repas le soir. Aucun problèmes, le corp se decrasse complètement, au bout de 3 jours le système immunitaire se « reset » (l’entraînement est facultatif évidemment). Donc après plus de 24h c’est les qui sont utilisés. Il faut s’habituer à la sensation de faim comme à celle de la brulure musculaire, une fois habituer on vois que le corp peux en faire beaucoup plus (on est conçu pour tenir plusieurs semaine sans nourriture, de temps à autre il est bon de le rappeler au corp pour 1, 2 ou 3 jours.)\nNiko 7 janvier 2017 At 14 h 01 min\nMerci pour ton commentaire intéressant @thierry-marechal !\nOui clairement je vulgarise, mais c’est le but pour que tout le monde puisse y trouver son compte. Je connais des gens qui font de vrais jeûnes régulièrement, jusqu’à 10 jours sans se mettre en danger physiquement puisque comme tu le dis nous sommes faits pour tenir bien plus longtemps.\nMais pour remettre ça à une échelle utilisable par tous, courir à jeun le matin est notre seul moyen de courir avec des stocks plus bas sans changer drastiquement ses habitudes de vie je pense ! 🙂\nShrodinger 13 juillet 2020 At 15 h 40 min\nLe système immunitaire se « reset », peux tu nous expliquer cette nouvelle notion scientifique dont tu as l’air de détenir le secret au delà des plus grands immunologistes et biologiste qu’a connu ce monde ?\nKTI 7 janvier 2017 At 12 h 31 min\nMerci pour tous ces conseils de « pros » du footing a jeun…J ai testé et j adore …Par contre je ne fais cela (pour l instant que sur mes jours de repos) je commence a 6h30 le matin …C est vraiment incroyable les sensations ne sont pas les memes…Etant « aussi » addict du thé j en bois un mug 1h avant de partir…Et tout va bien…Salutations sportives …Belle année a toutes et tous…KTI\nNiko 7 janvier 2017 At 13 h 58 min\nMerci pour ton commentaire @kti !\nOui clairement les sensations sont très différentes, je trouve ça plus zen le matin, rythme plus cool, et le reste de la journée devient zen aussi ensuite ! 🙂\nJulie 16 janvier 2017 At 6 h 56 min\nMerci pour cet article ! Moi aussi plutot adepte des footing a jeun ! Quasiment tous, sauf ma sortie longue du weekend. Je faisais mes sorties en EF, ainsi que mes séances de fractionnes (longs et courts) a jeun… Sauf que je me suis rendue compte que je souffrais pendant mes séances de fractionnes et notamment pour les courts, j’arrivais difficilement a tenir la 2eme serie… Depuis, je grignotte toujours un petit peu avant les sorties en fractionnes, et ca se passé bien mieux !\nJe garde en revanche, 2 entrainements par semaine, a jeun : footing en EF de 45 min a 1h10, et aucun probleme !\nNiko 22 janvier 2017 At 14 h 42 min\nImpossible pour moi de faire un fractionné tot le matin @julie alors comment te dire de le faire en plus à jeun… Clairement c’est non ! 😀\nMême en général, pour que ton fractionné soit efficace, il faut que le corps ait accès aux nutriment qui vont lui permettre de créer de l’énergie. Il faut donc à minima comme tu le dis grignoter quelque chose comme une banane (je suis fan de la banane !) qui en plus à l’avantage de bien se digérer.\nG 17 janvier 2017 At 22 h 15 min\nHello, je fais quasi toutes mes sorties à jeun, compétitions inclussent mais je n’ai jamais dépassé 10km. J’ai mon premier semi dans 1 mois et j’ai déjà remarqué que sur certaines sl je n’en ressortais pas trop frais. Je prends une boisson isotonique maison et ça passe très nettement mieux. Je me pose la question de comment m’alimenter du coup, je ne mange pas le matin habituellement mais j’ai peur de pas arriver au bout. Si Niko ou quun à des conseils je suis preneur d’autant que j’aimerai tester la solution retenue avant et cette semaine j’ai 2 séances sympas à venir.\nNiko 22 janvier 2017 At 13 h 59 min\nEn général on conseille de ne pas trop changer les habitudes un jour de course… Mais en même temps partir à jeun sur un semi (même sur un 10km je n’irai jamais à jeun perso !) c’est pas une bonne idée. Un jour de course je mange 3h avant la course, un repas léger pour bien le digérer. Difficile de conseiller autre chose de mon point de vue, j’ai toujours faim le matin donc je ne suis pas confronté à ce genre de cas.\nSimon Neill 10 février 2017 At 13 h 25 min\nMerci pour le blog. Je cours très souvent à jeun – c’est pratique avant le boulot et c’est agréable. Je fais souvent des semis pendant le w-e aussi à jeun. Manger avant, même si c’est 3h avant, a tendance à me donner des troubles gastro-intestinaux pendant le footing. Si c’est une course je me hydrate bien et je mange une banane et un bar énergetique avant le départ, et cela me suffit. J’aimerais bien pouvoir manger un peu plus avant mais se lever très tôt, et ensuite le stress de trouver les WCs et ne pas avoir les troubles pendant la course… je ne l’ose plus!\nL'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ? - Running Addict 11 mars 2017 At 9 h 00 min\n[…] Courir à jeun le matin c'est bon ou pas ? […]\nJoseph K 9 janvier 2018 At 21 h 27 min\nJai lu que courir ajeun était très acidifiant pour l’organisme (à l’inverse d’alcalin).\nOr un exces d’acidité est responsable notamment de blessures recurrentes et importantes telles que les tendinites.\nNiko 9 janvier 2018 At 21 h 35 min\nsalut @joseph-k !\nJ’en pense que pour m’être pas mal renseigné sur l’équilibre acido-basique et les causes / conséquences d’avoir un organisme trop acide que… L’on devrait beaucoup plus se pencher sur notre alimentation qui a un pouvoir très acidifiant ou alcanisant selon ce qu’on mange et que de cette manière on peut s’entraîner en se posant beaucoup moins de question ! 🙂\nLe fait de courir à jeun, le matin se fait souvent en léger état de déshydratation, ce qui peut jouer sur l’acidification, mais pour avoir suivi mon pH urinaire sur différentes journées avec ou sans entraînement à jeun, cet entraînement à jeun fait moins varier le pH qu’un « mauvais repas » !\nJ’espère que je répond correctement à ta question !\nSophie 9 juin 2017 At 1 h 47 min\nJe cours à mon petit niveau depuis près de 9 mois. J’apprécie tous les chouettes conseils qu’ on trouve ici. Et toute cette belle passion … c’est communicatif … ça motive\nPassionnée de nutrition je m’intéresse depuis peu aux bienfaits du jeûne intermittent. T’es tu intéressé au sujet ?\nJe teste le jeûne sui consiste à jeûner 16h par jour et manger normalement ( et sainement ! ) sur les 8 heures restantes.\nJ’ai cru comprendre qu’il était judicieux de manger après l’effort. J’ai donc tenté une petite sortie course à pieds sur la fin de mes 16 heures de jeûne.\nJe suis partie tranquille. Je le sentais bien … solide sur mes jambes et légère aussi ( pas surprenant … le ventre vide ). Mais au bout de qqs minutes à peine …. j’ai eu soif ( j’avais bu près d’un demi litre 5 heures plus tôt et oublié de boire à nouveau car pas soif ). Bref … je me dis zut et je continue. Très vite j’ai senti mon estomzc se nouer … avec un.peu comme un.point dr côté ( je n’en ai jamais d’habitude ). Jai continué en espérant que cela passe. Je me dentzis toujours birn tonisue aux niveau de jambes. Coup d’oeil au carfio … anormalement haut au vu de mon allure. Têtue … je continue. Au nout de 2km500 environ … là je commence à trouver la course pénible. Je nai pas envie de lâcher. Je vais nien tenir un petit 5 km ! Passé 3km500 … je rame de plus en plus. À 4 km j’arrête les frais et je finis mon cirvuit en marchant. Pendant le dernier km fait en matchant je me suis parcontrr sentie bien. Ensuite je suis allée chercher mon filscau collège ; suis allée parler à un prof. Rentrée transuilou. Pas le moindre signe d’hypoglycémie, ni même particulièrement faim. J’ai nu un verre d’eau puid finalement rompu mon jeûne … près d’une heure après cette course.\nQue s’est il passé ? Est ce la difficulté de courir en tirant sur les mipidescalors que jusqu’ ici je ne courzis jamais à jeun ? ( alors que mes 16 heuredcde jeûne passent super pour mes activités quotidiennes ). Suis je partie trop vite … brusquant mon orgznisme ? Ai je souffert de déshydratation ?\nJe retenterai l’expérience mais bien hydratée et en démarrant pmus doucement cette fois. À suivre donc.\nJ’ai noté aussi que autant j’ai eu un passage à vide pendant l’effort, autant je me suis sentie bien après, et tout sauf fatiguée.\nCourir en été : 8 conseils pour faire avec la chaleur ! - Running Addict 2 juillet 2017 At 22 h 24 min\n[…] pour le reste de la journée ! Pour plus d’info sur le sujet, vous pouvez lire mon article sur la course à jeun le matin qui a en plus d’autres avantages […]\nraudin 1 août 2017 At 21 h 47 min\nCourir ajeun le matin est bien comme tu dis, si l’on fait attention (comme tout ^^).. Par contre …\nLe fait de courir ajeun dans les entrainements de marathon, permette surtout d’utiliser plus rapidement les lipides et non les glucides (en quantité limité dans le corps, pour deux heures environ d’effort), et non être plus performant en fin de marathon.\nOn utilise les deux substrats en même temps pendant le marathon, mais à des pourcentages différents, la durée étant un facteur limitant pour le plus performant des deux (les glucides), le but est d’utiliser au maximum les lipides sur une intensité plus élevée.\nNiko 1 août 2017 At 23 h 19 min\nJe suis d’accord avec toi @raudin et c’est ce que je voulais dire dans « être plus performant en fin de marathon » !\nCertes c’est un raccourcis mais pour moi, « économiser » les stocks de glycogène permet d’avoir un coup de barre moins important à la fin et d’être plus performant. Au final le terme est plus « minimiser la perte de vitesse sur la fin » qu’être plus performant je te l’accorde mais on est sur la même longueur d’onde ! 🙂\nIsabelle 2 août 2017 At 6 h 53 min\nSalut Niko j’adore tes conseils\nJe ne suis pas une coureuse rapide mais j’aime courir et j’y vais entre 4 à 5 sorties par semaine suivant mes possibilités avec en général des sorties de 12, 13 kms\nCourir à jeun je viens de découvrir et j’avoue que j’apprécie , car je suis actuellement dans un pays où il fait plus de 35 degrés dans la journée\nPar contre après une semaine de sortie a jeun , je me sent épuisée ,et ce que je voulais savoir\nC’est combien de sorties peut on faire par semaine à jeun ?\nQuand on a pas l’habitude d’en faire et jusque combien de sorties on peut monter ensuite .\nPour avoir des bénéfices sur les autres entraînements\nSeb 17 janvier 2020 At 21 h 10 min\nJe cours à jeun en Thailande et connais les contrainte.\nTu cours peut être trop longtemps et/ou tu te réhydrates pas assez, entraînant de troubles électrolytiques importants.\n5 sorties par semaine oui, mais plus courtes.\nAvec ça, tu devrais améliorer cette fatigue.\nSophia 30 août 2017 At 12 h 21 min\nJe cours le matin mais après avoir manger quelques dates ou une banane. J’avais l’habitude de courir à jeun mais seulement si je n’ai pas de plan d’entraînement en cours et moins de 30min. Ca m’arrive de moins en moins, j’aime pas voir mes performances baisser :p\nMaxime Desmarais 21 novembre 2017 At 20 h 29 min\nJe cours à jeun 3 à 4 fois semaine le matin vers 4:15 am pour 1h à 1h15 minutes. Après je me prends un cocktail d’acides animnés (600ml) quelques minutes après mon retour. Après douche et petit dejeuner (céréale avoine et noix et 2 toast avec de la confiture)… je commence la journée en forme et plein d’énergie. Naturellement, je dois prendre ma collation d’amande non-salées à 9:00am.\nNiko 31 décembre 2017 At 20 h 43 min\nFiou tu te lèves tôt @maxime-desmarais !!\nMais c’est sûr que de démarrer la journée comme ça c’est le pied ! 😉\nYelèna 23 février 2018 At 11 h 20 min\nBravo pour ton travail, tes articles sont intéressants et adaptés aux amatrices comme moi.\n2018 je m’y mets un peu plus « sérieusement ». Déjà fait un semi + un marathon mais avec une prépa limitée ces dernières années. J’aime beaucoup ton concept de plaisir mais en même temps de travail pour avoir plus de plaisir encore et encore!\nJe participe au semi de Lisbonne dans 2 semaines et j’ai déjà mes billets pour le marathon d’Athènes en Novembre, je cours 3 fois par semaine et depuis qq semaines je fais une fois par semaine à jeun. (question d’emploi du temps)\nC’est génial, la sensation de calme en ville et effectivement d’avoir accompli qqch très tôt le matin.\nJe monte progressivement à 40′, (ce matin) et j’aimerais aller jusqu’à 50′\nBien sûr il faut connaître son corps, mais toi qui t’y connais, 2 courses/sem de 50′ à jeun, c’est trop? Ceci dans un programme alimentaire simple, sans prise de vitamines ou autres.\nCela signifie 50′ de course lente. Il faut donc que le 3ème entrainement soit plus ciblé je pense… J’ai un peu de peine à adapter…\nBG 10 juillet 2018 At 8 h 40 min\nOK pour la course a jeun mais si on a le temps et on souhaite manger quelque chose avant de courrir le matin tot, que recommandes-tu de prendre Niko et combien de temps avant de s’elancer?\nMerci d’avance pour ta reponse 😉\nJuliette 16 septembre 2018 At 13 h 11 min\nJe découvre cet article, qui me conforte dans le fait que je peux courir à jeun sans danger, merci! Et cela malgré ce que certains peuvent dire: zéro bénéfice et que mes muscles resteront flasques car ils ont besoin d’être en anaérobie pour se développer, …\nJe débute la course à pied, pour le moment j’alterne course et marche selon le programme établi par mon coach. Je cours 30 min pour l’instant, je ne dépasse jamais 70% de ma VMA et je marche toujours avant pour me mettre en jambe et après pour récupérer. Du coup je n’ai jamais de courbature et je ne suis pas essoufflée car j’y vais très progressivement et augmente chaque semaine un peu plus la durée de course par rapport à la marche.\nJ’aime beaucoup courir le matin avant de déjeuner, je me sens plus alerte et cela me donne de l’énergie pour la suite de la journée. Je bois toujours un verre d’eau avant de partir. Je suis habituée à marcher à jeun, je le fais depuis 8 ans avec mes chiens, et en rentrant tout le monde mange son p’tit déj. Du coup naturellement je me suis mis à courir aussi à jeun. Je ne le fais que quand j’ai congé, parce que me lever à 4h du mat pour courir très peu pour moi 😉 Le reste du temps je cours l’après-midi ou en fin de journée selon mes horaires.\nJe vais penser à mettre un morceau de sucre dans mes poches, pour le moment je n’ai jamais ressenti d’hypoglycémie, mais c’est effectivement une bonne chose d’en avoir un au cas où.\nNina 27 novembre 2018 At 6 h 06 min\nHey ! J’adore ce pont moi aussi mais galère d’y courir en journée le week-end\nJulien 14 décembre 2018 At 22 h 42 min\nSalut, je veux juste dire un truc à propos du thé. Même si c’est excellent pour la santé, ça reste une boisson qui deshydrate. Il faut donc boire de l’eau avant ou après le thé. Pour ma part je bois de l’eau chaude au réveil.\nNiko 14 décembre 2018 At 22 h 56 min\nPour moi c’est un mythe cette histoire d’effet déshydratant de telle ou telle boisson ! Plusieurs études ont travaillé le sujet de la cafeine (et donc de la théine qui est la même molécule) et son effet déshydratant… Et elles tendent à montrer que ce n’est pas le cas ! (Voir ici entre autre : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3886980/ )\nJ’ai personellement tendance à penser pour expliquer ça que l’effet diurétique que l’on ressent avec ces boissons est surtout dû à la quantité ingérée rapidement. On consomme en effet beaucoup plus de liquide d’un coup avec une boisson chaude et on en rejette donc plus assez logiquement !\nBref, quand je prend un thé / un café / de l’eau avant de courir je ne vois pas de différence personellement !\nCourir : Un sport qui améliore vos performances de boxe ? - MotivaBoxe 30 avril 2019 At 11 h 05 min\n[…] les perdre rapidement tout en musclant vos jambes, le footing à jeun s’est révèle pour moi la meilleure alternative […]\nblot jean marc 21 mai 2019 At 0 h 10 min\nJe ne pensais pas partager avec autant de monde le footing à jeun!J’ai 61 ans et je court depuis plus de 30ans régulièrement à jeun.Le corps à une mémoire cellulaire incroyable\nde nos ancêtres qui traversaient des périodes de disettes et d’opulence régulièrement(le réfrigérateur n’existait pas!!)Nous sommes là aujourd’hui grâce à cette fabuleuse adaptation de la vie à se serrer la ceinture pour survivre!de plus cette période est utilisée pour brulée les toxines et poisons stockés dans nos lipides et mettre nos organes aux repos ils l’ont bien mérité car sans cesse sollicité par une nourriture toujours à disposition!\nBaptou 28 juillet 2019 At 22 h 43 min\nBonne ou mauvaise idée de commencer sa journée par une séance de fractionné à jeun?\nSeb 17 janvier 2020 At 21 h 15 min\nSauf si tu veux décéder plus tôt…\nSeb 17 janvier 2020 At 21 h 19 min\nLes effets diurétiques ne sont pas palpables si tu vas faire du sport après puisque tu vas suer.\nPar contre, prends un double expresso 1h après t’être réhydraté après ta sortie à jeun du matin, tu iras aux wc dans le 1/4 d’heure et perdra une bonne partie de ce que tu as bu. Ca répété plusieurs fois et régulièrement, peut entraîner des troubles électrolytiques.\nBruno 14 avril 2020 At 16 h 07 min\nJe cours chaque matin ou 1 jour sur 2 à jeun en endurance fondamentale environ 1h ou 10kms. Avant mon départ de bois 2 ou 3 citrons pressés mélangés à de l’eau chaude. Ca me convient très bien. En rentrant je prends une oeuf dur et une banane avec un thé verts citron & gingembre. Qu’en penses-tu? Merci. Bruno


Rives et dérives d'une coccinelle !.............: Mon p'tit loup....\nJosette T 11 mars 2014 à 10:57\nMa pauvre, tu vois moi qui suis trouillarde pour un tas de choses ça les portes ouvertes ça ne ma gène pas, je ne la ferme que le soir tu as du être agressée pour te mettre dans cet état, c'est après un choc qu'on réalise le danger.\nsi tout est fermé il n'y a pas de raison Chaourcinette à moins d'étaler tes bijoux devant la porte !\nchaourcinette 12 mars 2014 à 06:48\nNon Josette! jamais agressée...mais c'est les deux vols qui m'ont un peu traumatisée....et tant que je ne serai pas sure que je peux faire confiance à l'homme pour qu'il ferme bien, j'aurai toujours cette crainte au ventre....\nva falloir un peu de temps....bises!\nReine 11 mars 2014 à 14:09\nEt pourquoi tu prendrais pas un chien ?\nQuand j'ai déménagé (de ma maison en plein centre ville avec policier en faction au bout de ma rue à cette maison "isolée" en campagne), j'ai commencé à avoir quelques peurs.... On a mis une alarme, et pris un boxer. Comme ça quand je suis seule, j'ai pas peur (même si je ne suis pas sûre que ce chien soit capable de monter la garde, mais bon.....)\nEt sinon, tu connais le sketch de la chauve souris de Bigard ?\nDis toi que, pourquoi un voleur irait dans une maison occupée alors qu'il y en a tant de libres ? Il serait idiot non ?\nchaourcinette 12 mars 2014 à 06:53\neuh...prendre un chien, j'aurais trop peur qu'il profite de la porte grande ouverte pour se sauver !! et comme ça donne directement sur la rue, le risque de se faire écraser est trop grand! En 20 ans, j'ai dû enterrer 5 chats....à chaque fois, ils ont péri sous une voiture !!\nEt le sketch de la chauve souris m'a fait toujours beaucoup rire!! il faudra que je m'en souvienne quand la peur sera là !! bises Reine!\nquantique 12 mars 2014 à 04:39\nC'est sûrement la conséquence de la porte restée ouverte 2 fois. Ton cerveau aura fait un amalgame. Tu peux essayer la technique suivante pour te calmer. Quand la peur survient, au lieu d'essayer de penser à autre chose, au contraire, arrête-toi et concentre-toi sur les sensations de ton corps. Pas sur tes pensées, rien que sur ton corps. Sans interpréter, sans juger, juste constater tout ce qui se passe physiquement. Une gorge serrée ... un estomac noué ... des démangeaisons ici ou là, une sensation de chaleur ... Tout ça tu le remarques. Au bout d'un temps toutes ces sensations vont se dissiper et tu te sentiras mieux. Tu vas essayer ? Allez ! Cool mon mon p'tit loup ! Bises.\nchaourcinette 12 mars 2014 à 06:55\noui Quantique! je vais faire ces exercices de concentration et surtout essayer de penser à autre chose.....\nc'est pénible pour moi de ne pas contrôler cette peur....Il faut que je lâche prise... gros bisous!!\nLe regard est le médiateur des coeurs. 12 mars 2014 à 13:25\nla j ai pas de solution ma pauvre,je te comprends... Prends un deuxieme mari sinon un tres tete en l air puis un deuxieme tres raissonnable qui passerait derriere le premier et resterait avec toi le soir sans sortir ;o)\nchaourcinette 13 mars 2014 à 04:29\nlol !! hourra!! c'est la solution! je n'y avais pas pensé !!! ou alors, je vends le premier , et j'en achète un autre ! lol! parce que deux hommes dans la même maison ça fait désordre !!!! bisous !!!\nchaourcinette 13 mars 2014 à 04:36\neuh...ma râleuse préférée, qui est triste !! remets toi ! ta santé est plus importante que de lire des blogs !! ton mal de dos est le plus important! soignes toi, prends du temps pour toi et ton n'amoureux...et le reste ! vogue la galère !! bises ma grande!\nThyde 14 mars 2014 à 03:06\nAh la peur.... Quoi de plus irrationnel? Je trouve plutot sympa l'idée de quantique! Tu chasses l'irrationnel par de l'objectif.... Le chien c'est une bonne idée aussi, et c'est loin d'être aussi indépendant qu'un chat, tu as donc beaucoup moins de risque de le perdre.... Des bises ma belle, et dis toi que le mieux pour se détendre, c'est un petit tour dans le sud!!! ;-)\nchaourcinette 14 mars 2014 à 05:44\nle problème c'est que les chiens et moi ça fait 2 !! je ne suis jamais rassurée lorsque j'en croise un !! quant au sud, figure toi que ma petite belle fille s'est faite cambriolée elle aussi il y a 2 mois....on a défoncé sa porte et piqué tout ce qui était transportable ....Bon! comme quantique le dit :: ZEN....RESPIRE !!! bises\nlanonna 16 mars 2014 à 08:10\ncomme Thyde..je dis un petit tour dans le sud c 'est un bon remede a ta peur, y a pas de mechant loup chez nous...bisous ma belle coccibelle\nchaourcinette 17 mars 2014 à 03:39\nlol! c'est vrai qu'au Sud il y a le ciel...le soleil...et la mer !!! je ne sais pas encore si je descendrai cette année....si ma petite belle fille ne vient pas, je ferai sans doute le déplacement!!\net je viendrai vous faire coucou mes belles amies du Sud !! en attendant, des gros bisous!!\nquantique 19 mars 2014 à 14:00\nAlors, tu en es où avec cette peur ?\nchaourcinette 20 mars 2014 à 04:46\nje fais des contrôles permanents....tout le temps! tant est si bien que j'ai l'impression d'avoir chopé des tocs !! chaque bruit m'interpelle et je me suis mis dans la tête que la mamy d'à côté 89 ans, frappait à son mur hier après midi.....pas parce qu'elle plantait un clou, mais parce qu'elle était étendue quelque part, inanimée....\nj'te jure que ça me bouffe!! je vais aller la trouver pour mettre au point un code s'il lui arrive quelque chose... (elle est un peu sauvage et ne nous aime pas de trop, mais j'aimerais mieux être rassurée !!)\nL'imagination (et la mienne est fertile! lol!) est la pire des choses !!\nmais je fais mes exercices hein Quantique!! bises !\nquantique 21 mars 2014 à 12:51\nSi tu fais tes exercices et que tu as toujours ces angoisses c'est que ça ne marche pas. Normalement ça devrait être fini. Est-ce que tu les fais bien au moment où la peur survient ? En te concentrant uniquement sur les sensations physiques, sans essayer d'y réfléchir, de les expliquer, de les juger. La pensée doit être neutre. Il faut juste ressentir, jusqu'à ce que ces impressions s'évacuent toutes seules ... En fait, ça m'intéresse beaucoup de savoir si ça marche chez les autres. Est-ce que ça donne quelque chose quand tu le fais et ça revient après ou bien ça ne donne rien au moment même non plus ?\nchaourcinette 22 mars 2014 à 06:46\noui...je les fais au moment où je sens une angoisse qui monte...et je me concentre bien en faisant le vide....après, je sens que je suis calme, mais 1/2 h après, mon esprit se met en mode "j'écoute"....c'est pas un bruit, ça ???... et c'est reparti...\npeut être qu'au fil des jours ça va s'atténuer? je l'espère! car je n'ai pas envie de devenir esclave de ce genre de sensations...bises quantique!\nquantique 23 mars 2014 à 04:55\nC'est déjà bien que ça te calme sur le moment. Et tu as des sensations physiques particulières quand tu fais l'exercice ? Est-ce que ce sont les mêmes à chaque fois ? Excuse-moi d'insister, mais j'aimerais bien avoir un peu de feed-back concernant cette méthode par des personnes qui la pratiquent. Toi en l'occurrence. Bises.\nchaourcinette 26 mars 2014 à 06:07\nIl me faut quelque minutes avant de trouver le calme..et comme je ferme les yeux pour me concentrer, j'ai l'impression d'être "nue", facile à atteindre....battements de coeur plus rapides, sensation de froid...puis, ça se calme... et lorsque je sens que mon esprit ne mouline plus, je sens que c'est gagné...et je peux juste savourer le moment...\nMalheureusement, ça ne dure pas...quoique, depuis quelques jours, je fais cet exercice moins souvent...\nle fait de trouver TOUJOURS la porte fermée , ça doit me rassurer !! merci quantique pour tes conseils!!\nJeanmi 24 mars 2014 à 22:39\nJustement non, une porte béante repousse les voleurs. La porte ouverte est signe d'une présence à l'intérieur et rares sont les voleurs qui prennent le risque....\nchaourcinette 26 mars 2014 à 06:02\nben non Jeanmi ! ça n'a pas repoussé les miens !! et en plus , il y avait de la lumière dans le salon, donc les personnes savaient qu'il y avait quelqu'un qui aurait pu les surprendre....\nFaut croire qu'ils n'ont plus peur à présent !! à bientôt !\nclaire 4 avril 2014 à 09:36\n1) Tu ferme la porte à triple tour quant Mr sort...\n2) Assure-toi qu'il a son portable.... (comme tout le monde)\n3) Met ton portable sous l'oreiller et dors ... tranquille... la boutique est close LOL\n4) Il doit prévenir lorsqu'il va rentrer... (tarde le +possible à répondre) pour qu'il comprenne que c'est pénible d'être dérangée dans la nuit etc...\n...J'en ai encore plein, d'autres idées parce que ... je te aimes et que tes angoisses me touche. Gros bisous\nchaourcinette 5 avril 2014 à 03:21\nlol! la porte est fermée à clé même s'il sort deux minutes...quant à mettre mon portable sous l'oreiller...Impossible! je n'ai pas de portable et n'en aurai jamais!\nIl est prévenu...s'il sort sans clé....Il se démerde !! m'en fous!!\net s'il oublie de fermer alors que je suis à l'intérieur....je le quitte! lol!\nmerci de t’inquiéter pour ta vieille copine!!! Pour l'instant sa vigilance ne faiblit pas !!! bisous!


50 ans du Collège Cosmopolitan : Tout un parcours | lexpress.mu\n50 ans du Collège Cosmopolitan : Tout un parcours\n16 avr 2013 07:49\n(De g. à dr.), Soorianand Ramgoolam, recteur adjoint des garçons, Dayachand Napal, Veermala Padaruth, rectrice adjointe des filles, Thakurparsadsingh Dooboree, recteur des filles et Premchand Jugoo, recteur des garçons.\nDiscipline, vision et progression. Ce sont là les maîtres mots de Dayachand Napal, l’homme derrière le succès du collège Cosmopolitan de Plaine-des-Papayes. L’établissementcélèbre cette annéeson cinquantième anniversaire.\nUn parcours qu’il doit à la persévérance de son fondateur, Dayachand Napal. «Quand j’ai mis sur pied cette institution, il y avait beaucoup d’obstacles mais malgré cela, le collège a fait son petit bonhomme de chemin. Aujourd’hui quand je sais que cet établissement a produit des médecins, des dentistes ou encore des enseignants, des infirmiers et des policiers, je suis heureux pour ces gens qui sont surtout issus de la classe pauvre», confie Dayachand Napal. Mais d’où lui est venuel’idée de créer un tel collège ?\nC’est en fait après avoir passé douze ans comme enseignant puis comme principal au collège Neo, à la rue la Poudrière à Port-Louis, qu’il décide d’ouvrir une institution. Pour éviter que les habitants du Nord soient contraints à se rendre au collège dans la capitale.\nIl choisit donc le village de Plaine-des-Papayes. C’est dans un bâtiment en location que les premiers cours débutent le 8 janvier 1963 avec 53 étudiants. Filles et garçons étudient ensemble mais trois ans après, les filles vont étudier dans un département séparé.\nEt quand l’éducation devient gratuite en 1977, le Cosmopolitanse dote de deux bâtiments. L’un pour les garçons et l’autre pour les filles. Le département des filles est géré par l’épouse de Dayachand, Gnanasegary.\nAprès la mort de son épouse en 1989, Dayachand et ses filles héritent d’une somme de Rs 2 millions. Il investit cette somme dans la modernisation de son institution.\nAu fil des années, le nombre d’étudiants ne cesse d’augmenter et atteint même à un certain moment, plus de 2 000. Entre-temps, plusieurs matières sont introduites : Food and Nutrition, Fashion and Fabrics et Agriculture.\nEt, plus récemment, le collège Cosmopolitan a été l’une des premières institutions à introduire la matière Travel and Tourism. Cette année, le collège compte 900 filles et 770 garçons. Le personnel enseignant et non enseignant s’élève, lui, à 170. Durant ces cinq dernières années, le taux de réussite pour les examens de School Certificate a été en moyenne de 75 % pour les filles et 65 % pour les garçons.\nAu niveau du Higher School Certificate, le taux deréussite est de 60 % pour les filles et 50 % pour les garçons. Et Dayachand Napal n’en est pas peu fier de cette performance. Cette année, l’heure est aux réjouissances. Pour les 50 ans du collège, tout un programme a été mis sur pied. Et pour bien marquer le coup, des salles de classe viennent d’être aménagées dans des bâtiments flambant neufs dont un bâtiment de quatre étages avec un gymnase.


Notes de tête : Grenade, fleur de gingembre, orange.\nNotes de cœur : Datura, dulce de leche.\nNotes de fond : Vétiver boisé, poudre de tonka.\nParfumez votre peau avec la lotion corps Wanted Girl d'Azzaro. Cette lotion à la texture laiteuse légère enveloppe votre corps dans son cocktail floral, oriental et gourmand. Cette senteur charmante irradie des notes de la grenade, fleur de gingembre et d'orange, avant de révéler un cœur doux et séduisant de datura et dulce de leche. Le fond de vétiver boisé et de poudre de tonka apporte une profondeur qui perdure sur la peau. À appliquer avant votre Eau de parfum pour en prolonger l'intensité.


Valoriser notre territoire: le département du territoire présente sa feuille de route 2018-2023 | ge.ch\nNouveaux quartiers, Aménager le territoire, Construire autour du Léman Express, Praille Acacias Vernets (PAV), Le développement durable en actions, Qualité de l'air, Département du territoire (DT), Direction Praille Acacias Vernets (DPAV)\nLe département du territoire (DT) publie aujourd'hui sa feuille de route 2018-2023, qui expose les enjeux et ses actions pour la législature en cours. En plus d'être destinée à fédérer les collaboratrices et collaborateurs du DT autour d'une vision commune, la feuille de route 2018-2023 intéressera tant les acteurs publics et professionnels que toute personne souhaitant s'informer sur les politiques publiques et projets en lien avec le territoire.\n"Notre territoire est limité, c'est notre bien le plus précieux", souligne dans sa préface M. Antonio Hodgers, président du Conseil d'Etat, chargé du DT. "La valorisation de notre espace de vie constitue ainsi l'objectif central et le sens du travail de l'ensemble des membres du département."\nPrécisant le "Programme de législature 2018-2023" du Conseil d’Etat au niveau du DT, la feuille de route 2018-2023 s'articule en quatre grands chapitres – Aménagement, logement, agriculture; Environnement et énergie; Patrimoine naturel et bâti; Culture managériale, organisation et données transversales – et une soixantaine d'objectifs visant à valoriser le territoire et à en préserver la qualité en maîtrisant son développement.\nParmi ces objectifs et actions de législature, le DT s'engage notamment à:\nAménagement, logement, agriculture: répondre à la pénurie de logements en développant la stratégie foncière de l'Etat et en poursuivant la mise à disposition de surfaces pour la construction de logements répondant à l'ensemble des besoins de la population, avec l'objectif initié en 2014 d'atteindre 4 millions de nouveaux m2 en 2023.\nCet objectif s'accompagne d'une ambition renforcée d'améliorer la qualité des aménagements et d'accélérer les autorisations de construire en poursuivant la numérisation des procédures. La législature sera en outre marquée par les chantiers et réalisations des grands projets urbains, notamment les Communaux d'Ambilly, Praille Acacias Vernets (PAV), les Cherpines et les nouveaux quartiers autour des gares Léman Express.\nLa gestion des espaces ruraux fera l'objet d'une démarche pilote avec des communes pour préserver les terres agricoles tout en renforçant le lien entre ville et campagne.\nEnvironnement et énergie: protéger la population et l'environnement contre les effets des changements climatiques, renforcer la préservation des ressources et accélérer la transition énergétique du canton en vue de réduire les émissions de gaz à effet de serre de 40% d'ici à 2030 par rapport à 1990 et d'atteindre la société à 2000 watts d'ici à 2050; le DT ambitionne dans ce but une réduction de 10% du nombre de watts par habitant.\nIl s'agira aussi de réduire de 20% les déchets incinérables et de parvenir ainsi à un taux de 60% de recyclage des déchets urbains; la gestion de l'eau sur le plan qualitatif et quantitatif sera un important enjeu, notamment en ce qui concerne les micropolluants. En matière de protection de l'air, on visera en particulier la réduction de 15% du dioxyde d'azote (NO2).\nPatrimoine naturel et bâti: préserver et mettre en valeur le territoire par la protection du patrimoine bâti, paysager et naturel en intégrant ces objectifs et ceux en lien avec l'aménagement du territoire, l'énergie, l'agriculture et l'environnement.\nPlus spécifiquement, il s'agira de mieux prendre en compte en amont la valeur d'usage du patrimoine, de mettre en oeuvre la Stratégie Biodiversité, d'élaborer une conception cantonale du paysage et de réaliser le musée sous l'esplanade de Saint-Antoine.\nCulture managériale, organisation et données transversales: adapter en continu le service public du DT aux attentes nouvelles de Genève et de sa population; il s'agira notamment de savoir repenser l'organisation et les méthodes de travail pour plus de transversalité, d'agilité, d'orientation service et d'efficience.\nLe DT s'engage en outre à promouvoir l'innovation, à développer une politique du numérique au service de la population (Smart Geneva) et à assurer la gouvernance des données du territoire.\nLa feuille de route 2018-2023 constituera ainsi le fil rouge de l'action du département du territoire tant pour sa dynamique interne que pour la mise en œuvre au quotidien des politiques publiques dont il a la charge.\nFeuille de route 2018-2023 DT


Trèbes. Les sportifs en repos forcé - ladepeche.fr\nTrèbes. Les sportifs en repos forcé\nPour les rugbymen, la saison de championnat est terminée, mais la suite pose des regrets.\nLes handballeurs, premiers de leur groupe espèrent une fin de saison en leur faveur.\nSport, Société, Aude\nl'essentiel Sport. Une fin de saison bouleversée :\nLes handballeurs de Trèbes-Puichéric ont suspendu leurs activités depuis le 13 mars. Mais comment va se terminer cette saison où les protégés du président Michel Bonnet occupaient la première place de leur groupe de championnat. " Rien n’est défini, c’est le noir complet ", avoue le principal responsable du club.\n" De toute manière, toutes les installations sont fermées, et nous n’avons pas de date de reprise. C’est la galère, et certainement que rien ne reprendra avant encore plusieurs semaines " soupire le responsable local ; qui poursuit : " Nous sommes leader de notre groupe, nous avons le potentiel pour accéder au niveau supérieur ; mais la montée est tout à fait accessoire, il nous restait encore des barrages à disputer pour en être certains. Si la saison ne peut se terminer convenablement, ce sera vraiment compliqué ".\nEnfin, une note d’optimisme : " Pour l’instant, nous n’avons personne de malade, nous attendons les décisions sanitaires pour reprendre nos activités ", termine Michel Bonnet.\nLes rugbymen : pas de visibilité\nLes rugbymen trébéens suivent les directives de leur fédération. Comme pour tout un chacun, le confinement n’est pas près de se terminer et aucune décision ne peut être prise pour la suite de leur championnat. Mais ce qui gêne également le président Jacques Isambert, c’est une fin de saison où son club faisait figure de club d’accueil pour les finalistes des différents championnats, qu’ils soient d’Occitanie ou de France. Le manque à gagner jouera certainement sur les finances du club : " Il y aura un impact sur le budget. Mais pour l’instant, nous respectons à la lettre les décisions nationales " certifie le président de l’UST XV.\n4 Football. Football : retour limité du public dans les gradins lors de matches amicaux\n5 Ligue des Champions. Toulouse. Ligue des Champions : une autoroute pour Paris, du très lourd pour Lyon


Nouvelles de la FSG: Meilleurs voeux\nÀ l’approche du congé de Noël et du Nouvel An, permettez-moi de vous adresser mes meilleurs vœux de paix, de santé et de bonheur.\nJ’espère que vous êtes satisfait de votre session d’études et que l’environnement scolaire et le milieu de vie offerts par la Faculté des sciences et de génie vous auront permis de faire l’apprentissage de nouvelles connaissances et de développer des habiletés et des qualités indispensables à la profession qui sera bientôt la vôtre. À cet égard, j’ose croire que nous avons été collectivement à la hauteur de vos attentes et que vos efforts ont été couronnés de succès.\nComme je le mentionne souvent, je suis conscient que le programme d’études que vous avez choisi est exigeant. Par conséquent, je vous invite à profiter du congé de la période des fêtes pour faire le plein d’énergie, profiter des joies de l’hiver et passer du temps avec votre famille et vos amis. Grâce à cet intervalle vivifiant entre les deux sessions, vous serez disposé, lors de votre retour en janvier, à poursuivre vos études du bon pied et à vous préparer à participer aux activités proposées dans le cadre du populaire Festival des sciences et de génie.\nJe profite également de cette occasion pour féliciter d’une manière toute particulière ceux d’entre vous qui, au terme de la présente session, auront réussi à terminer avec succès leur programme d’études. À ceux qui ont décidé d’entreprendre des études de maîtrise ou de doctorat en nos murs, merci de faire de nouveau confiance à l’Université Laval. À ceux qui feront leurs premiers pas sur le marché du travail, que votre passage chez nous puisse avoir été un tremplin dans la poursuite de vos rêves.\nPublié par Guy Gendron à 09:01\nMasha 20 décembre 2010 à 07:08


Le HP Pavilion X360 2016 sera décliné en 11,6 et 13,3 pouces pour un tarif de base de 349€. A bord de l’engin, une solution Intel Skylake qui sera proposée dans différentes versions avec des capacités de mémoire assez larges et des stockages variables. Bref, sous l’appellation de base se cache une forêt de machines techniquement très différentes. Cette prise en main s’intéressera donc aux bases du produit.\nPar Pierre Lecourt Le 23 mai 2016 11 commentaires\nEt ces bases sont plutôt saines avec pas mal de points très encourageants techniquement. Le 13,3 pouces exposé au MedPi montrait assez bonne figure même si quelques détails vont chagriner certains.\nEt ce détail est plutôt cosmétique puisque le choix des bandes « décoratives » situées sur le repose poignet est pour le peu étonnant. Sur l’ensemble des personnes interrogées sur place, pas mal de collègues donc, aucune ne comprenait vraiment le choix de la marque. Le côté gris foncé du matériau du châssis passe sans soucis mais le fait d’avoir rehaussé ce dernier avec ces lignes passe assez mal.\nNon pas que ce soit vraiment laid, disons que c’est plutôt inattendu. Le problème c’est que le HP Pavilion X360 perd un peu de sa sobriété avec ce détail. Une sobriété qui plait d’habitude aux utilisateurs professionnels mais qui engage également un petit peu l’image de l’engin en tant que solution classique. Non pas que ces rayures soient particulièrement bizarres ou dérangeantes mais elles brisent l’image de PC « à tout faire » que l’on apprécie en général avec ces machines. On ne peut pas dire non plus que les designers de la marque aient proposé quelque chose de véritablement révolutionnaire… C’est un choix assez incompréhensible en fait. Ni utile, ni moche, ni beau… Juste présent histoire de mettre quelque chose. Pour se démarquer de la concurrence ? Peut être.\nPour le reste, on a bien droit à un clavier confortable sur ce modèle 13,3 pouces. La disposition Qwerty est très habituelle et hormis les touches fléchées haut et bas encore et toujours laissées plus ou moins à l’abandon de l’espace disponible, l’ensemble est confortable. Le pavé tactile, très profond et disposé sous la totalité de la largeur de la la barre espace propose des clics droit et gauche sur sa partie la plus basse. On ne peut plus classique.\nL’écran est brillant, tactile et capacitif. Logique pour un engin qui se replie sur 360°. On découvre un affichage de base en FullHD via une dalle IPS. Cette définition de 1920 x 1080 pixels sera commune aux modèles 11,6 et 13,3 pouces.\nHP utilise une charnière à double axe, une solution employée par de plus en plus de fabricants pour ce type de solutions très souples. On retrouve au passage la signature Bang & Olufsen, partenaire de la marque pour la conception des enceintes audio des appareils. A gauche, l’ouverture sert à refroidir l’appareil.\nL’équipement du Pavilion X360 2016 est assez impressionnant dans ses versions les plus haut de gamme. L’engin pourra accueillir jusqu’à 16 Go de mémoire vive, des SSD pouvant grimper à 512 Go ou un Disque mécanique de 1 To, le Wifi sera évidemment en 802.11ac et l’autonomie devrait dépasser les 9 heures avec une recharge rapide (HP Fast Charge). Pour un poids de base de 1,33 kg en 11,6 pouces. Pas mal pour un engin pouvant également se positionner en tablette.\nLa version 11,6 pouces du HP Pavilion X360 2016 mesurera 19,3 mm d’épaisseur, la 13,3 pouces 19,8 mm. De quoi placer une connectique correcte pour une machine de ce type. A gauche, on reconnait le bouton de démarrage, un port Antivol Kensington Lock, un port USB 2.0, un port jack combinant sortie casque et entrée micro et le bouton de volume.\nA droite, le lecteur de cartes SDXC, deux ports USB 3.0, une sortie HDMI plein format et la prise d’alimentation accompagnée d’une led indiquant la charge de l’engin.\nLa finition est plutôt bonne avec une robe résistant très bien aux traces de doigts. Totalement invisibles sur cette image alors que le salon en était à son deuxième jour d’ouverture. Ce n’était pas franchement le cas de nombreux autres appareils sur le stand. La signature HP qui joue sur le contraste mat et brillant avec un léger renfoncement est plutôt bien trouvée.\nBref un Pavilion X360 2016 qui pourrait, à partir de 349€ en 11,6 pouces si l’équipement interne est correct, être un des engins à surveiller à la rentrée de Septembre.\nGoogle Daydream, les appareils devront montrer patte blanche pour fonctionner\n23 mai 2016 - 16 h 29 min\nLa grille de prix sera déterminante, mais un écran 11.6 pouces en full HD et 9 heures d’autonomie, si ça passe sous les 450 euros en 4Go, ça m’intéresse…\n23 mai 2016 - 16 h 41 min\n>La finition est plutôt bonne avec une robe résistant très bien aux traces de doigts.\nMais pas aux rayures, vu le repose poignet.\nPar ocntre j’avais l’impression en regardant ces photos, que ce marquage donnait du volume, comme si le repose poignet n’était pas plat mais bombé.\n23 mai 2016 - 17 h 02 min\nDommage que la prise Ethernet ait disparu par rapport au modèle précédent.\n23 mai 2016 - 18 h 20 min\n@sourioplafond: Faut voir ce que subissent ces machines aussi. Entre les acheteurs aussi délicats que des pachydermes et les gourmettes/montres en acier de certains, ça fait peur… Le matériel de salon n’est généralement pas très gâté.\n24 mai 2016 - 0 h 35 min\nDécidément là ou asus ne surprend plus, hp montre pas mal d’activité et tout n’est pas mauvais. Il faut signaler leur excellente prise en charge des mises à jours et fournitures de pilotes depuis le net avec autodétection des modèles et proposition automatique des pilotes compatibles. Pas tout le monde le fait.\n24 mai 2016 - 10 h 05 min\nMerci Pierre pour cette prise en main, je rejoins Dadoo sur l’impression que HP essaye tant bien que mal de faire des efforts. De mon côté j’ai l’impression que Asus semble se reposer sur ses lauriers, et parfois même fait régresser des modèles d’une année sur l’autre.\n24 mai 2016 - 10 h 11 min\naucune info sur les claviers, retro-éclairé ou pas ?\nmoi qui cherche une p’tite machine type yoga, une de plus dans ma liste… par contre c’est pas cette gamme qui devait voir arriver le nouveau proc AMD ?\n24 mai 2016 - 10 h 24 min\n@sourioplafond @PierreLecourt ce n’était pas une boutade le coup des rayures? Rappel avec leur design particulier?\n24 mai 2016 - 10 h 29 min\nPour le reste machine intéressante, à voir le rapport équipement/config mais ca pourrait venir remplacer ma transformer T100 first gen toujours efficace mais vieillisante. En tout cas ce système de 2 en 1 me plait pas mal. 😊\n24 mai 2016 - 11 h 31 min\n@Nytho0: un petit peu oui…\n25 mai 2016 - 10 h 36 min\nAu delà de se reposer sur leurs lauriers, j’ai l’impression qu’Asus bascule vers le low cost.\nAu lieu d’innover pour reprendre des parts de marché, ils sortent de nouvelles générations de leurs gammes déjà existantes, mais souvent moins qualitatives que la génération précédente.\nJ’espère qu’ils vont se reprendre, je suis un grand fan de leurs 17″ gamer ROG.\nEn ce qui concerne cet HP, il me semble tout à fait séduisant. En lecture rapide, j’ai eu l’impression qu’il s’agissait de leur dernier ultrabook, et les finitions m’avaient l’air sympa. J’ai vu le prix et j’ai relu, rien à dire tout à l’air bien conçu et pour une machine de cette gamme c’est vraiment bon!


Merci Medellin ! - Les Sens du VoyageLes Sens du Voyage\nCyrielle • 9 mai 2017 • Carnet de voyage\n9 mai 2017 – Medellin pendant un mois et une semaine.\nTu nous as accueilli à bras ouvert, tout simplement, avec ce que tu avais de meilleur. Après beaucoup d’aventures en itinérance, des hésitations guigneuses de Cancun (Mexique) à Cartagena (Colombie), l’arrivée de Bruno et Anne-Marie pour 15 jours intenses, la reprise du vélo sur les routes clémentes de la côte caribéenne pour atteindre Medellin : nous ressentions l’envie de nous poser.\nTrois jours pour ressentir les « vibes » de Medellin, et nous prenions la décision de nous installer pour un mois dans une belle coloc, autant par la déco que par les gens qui y habitent. Et car tout coule de source, nous rencontrons Amélie, une amie nomade digitale (son blog est Ma maison sur le dos) de notre ami Michaël de Traverser la frontière! Elle connaît un restaurant végétarien avec une belle formule du midi et on y fait connaissance. Elle fait du yoga dans un petit centre bilingue dans le quartier sympa de Laureles et nous y emmène. Elle fait de la salsa et nous montre les bons endroits où la température endiablée !\nAinsi s’installe notre quotidien, et nous profitons de chaque instant. Ce que l’on s’autorise aujourd’hui est une grande découverte car nous ne l’avons jamais vécu auparavant : pas de travail, assez d’argent pour ne pas s’en préoccuper, pas de contrainte horaire, pas trop de stimulations extérieures (comparée à l’agitation parisienne), du temps et du silence. Très vite, l’envie de Cyrielle de (re)faire de l’aquarelle s’impose, de lire des essais de psychologie et de spiritualité à foison (ce qui n’arrivait jamais avant!). Thomas lui, lit aussi beaucoup sur la puissance du momment présent. Tout en conseillant son frère et Héna sur leur premier achat immobilier, se dit qu’il pourrait en faire profiter des tas de gens, de ses informations glanées à droite à gauche. Et comme nous avons un charmant coloc américain Chase qui a décidé d’écrire un roman de science fiction en 8 tomes, et de le vendre sur Amazon, Thomas s’est dit « pourquoi pas moi » ?\nEt voici le résultat : Immobilier – Réussir son 1er achat et faire des économies. Pour accélérer la carrière de l’étoile montante de l’immobilier Thomas Person, n’hésitez pas à acheter ce petit guide à 0,99€ et à mettre un commentaire honnête (et positif!).\nAinsi, Chase-l’ascète-écrivain (ancien élève-officier de l’armée américaine et ancien courtier en prêt immobilier), Sreten-le-croatien-trilingue-citoyen-du-monde (qui a fui la Croatie à cause de la guerre), Neil-le-nomade-digital-de-Floride (qui a une boutique en ligne de vente d’objets viking, dans l’esprit de Game of Thrones), Louisa-la-belle-colombienne (gérante d’un casino à Medellin), David-le-propriétaire-généreux-à-la-personnalité hors-du-commun, sa copine Maria (et sa fille Tatiana) et notre mère à tous Isabelle (qui maintient l’ordre et la propreté de notre maison), nous ont inspirés chacun à leur manière. Ce temps a été précieux et décisif pour qui nous sommes en train de devenir.\nOups nous allions oublier le Guadalupe Gourmet, un restaurant mexicain, qui nous a accueilli tous les midis avec leur formule alléchante à 3€. Nous ne nous lassions pas des sourires amusés des serveuses face à notre addiction à leur Jugo-Sopa-Burito-Postre !\nNous reprenons le vélo demain pour aller vers la ville de Jardin, perchée dans la montagne ! Avec un peu d’appréhension pour Cyrielle et la sérénité de Thomas ! C’est repartiiiiiii !\nEpisode 27 - Video - Le trek de la ciudad perdida


Indemnisation des traumatisés crâniens | Valérie Guinchard-Tonnerre\nJ’assistais le 8 avril 2019 à un séminaire organisé par le Master Droit du dommage corporel sur l’indemnisation des traumatisés crâniens.\nL’occasion de réactualiser mes connaissances sur le bébé secoué grâce à l’intervention du Dr A.Laurent-Vannier, mais également de confirmer la nécessité d’expertise judiciaire (ou amiable) spécifique aux trauma crâniens afin d’avoir l’assurance que rien ne sera laissé au hasard dans l’indemnisation de ces victimes gravement blessées.\nEnfin, le renforcement de mon intime conviction selon laquelle la réparation intégrale de nos clients victimes passe par la constitution en amont d’une équipe au service de nos clients, pour préparer l’expertise. Je pense en particulier à la présence dans nos dossiers d’ergothérapeutes spécialisés dans le grand handicap qui ont une connaissance fine des besoins en TP parce qu’une connaissance fine des séquelles d’un TC.\nNe pas s’arrêter aux seules apparences: ne jamais oublier qu’un trauma crânien grave est souvent anosognosique, c’est à dire dans l’ignorance de son handicap. En tant qu’avocat, il nous revient la responsabilité, au moment où l’on reçoit ces clients pour la première fois de bien identifier la problématique pour correctement orienter (c’est à dire notamment demander une expertise trauma crânien, demander un avis sapiteur ergo spécialisé grand handicap…).\nNe jamais perdre de vue qu’un trauma crânien peu grave sur le papier , peut avoir en réalité des conséquences considérables dans la vie quotidienne.\nPlus que jamais , se battre pour faire connaitre, pour faire comprendre. Se battre pour avoir les bons experts en face de soi, se battre pour convaincre les juges de nous proposer la bonne mission d’expertise. Se battre encore et toujours…\nCatégorie(s): avocat préjudice corporel, bébé secoué, traumatisme crânien


Recharge des véhicules électriques - ré à la hune\nPionnière, La Rochelle lançait il y a 20 ans la Yélomobile.\nAlors que grogne la rébellion contre les taxes en tous genres et les prix du carburant en tête, l’essence fait plus que jamais débat. Qu’en est-il de l’alternative mobilité électrique sur l’île de Ré ?\nPas d’émission de CO2 ni de particules fines rejetées dans l’air, pas de nuisance sonore, peu d’entretien et des économies substantielles à terme, assorties d’une prime à la conversion annoncée de 4 000€ y compris sur l’occasion… Il semble que l’électro mobilité se prépare un bel avenir !\nCertes les questions de la production et du recyclage des batteries au lithium (aussi surnommé or blanc) restent d’actualité, mais tout porte à croire sans les évincer, que les progrès déjà amorcés quant à leur autonomie et leur durée de vie permettront dans un temps court, d’améliorer la performance du dispositif.\nUne étude IPSOS publiée le 17 septembre 2018 révélait que 35 % des personnes interrogées avaient l’intention d’acheter prochainement un véhicule électrique, tandis que le nouveau contrat stratégique de la filière automobile avec le gouvernement pour la période 2018-2022, signé en mai, prévoit de quintupler les ventes.\nLa loi du 17 août 2015 relative à la transition énergétique pour la croissance verte vise à accélérer le processus pour favoriser l’usage du non polluant. On le constate toutefois, l’état d’avancement du déploiement d’infrastructures varie d’une collectivité à l’autre. Alors que les départements de la Vendée, de l’Indre- et-Loire, du Calvados, de la Seineet- Marne et du Cher étaient parmi les premiers opérationnels, de nombreux syndicats d’énergie sont encore actuellement en phase d’études de projets ou d’études d’avant-projet.\nCar si l’engouement pour une conduite éco-citoyenne trace son sillon, son organisation demande encore à être inventée.\nLe SDEER 17* en charge d’équiper l’île en bornes publiques\nFin 2017, la France disposait de 125 000 points de recharge, dont 51 % dans des entreprises, 36 % dans les garages des particuliers ou en habitat collectif, et seulement 13 % accessibles au public.\nEn l’état de la technologie avant 2016, les batteries permettaient d’assurer une autonomie comprise entre 100 et 300 km et nécessitaient des temps de recharge d’environ 8 heures. Les récents progrès technologiques en la matière ont d’ores et déjà permis de doubler la capacité des batteries et la vitesse de charge.\nDes avancées qui confèrent une place de choix à l’électrique, davantage encore sur un territoire tel que le nôtre soucieux de la préservation de l’environnement. La Communauté de Communes ne s’y est pas trompée qui, soucieuse d’accompagner l’alternative électrique et consciente des besoins en infrastructures dédiées, préconisait dès 2013, le déploiement d’une borne a minima par village dans le cadre du Plan Global de Déplacement.\nEntre temps, les nouvelles dispositions prévues par la loi de 2015 venaient rebattre les cartes pour finalement déléguer aux communes le soin de transférer aux syndicats d’énergie de chaque département leur compétence de création, d’entretien et d’exploitation d’infrastructure de recharge de véhicules électriques (IRVE).\nEn ligne avec les orientations de la CdC, les villages de l’île s’avèrent favorables à cette démarche d’avenir, à l’instar de Sainte-Marie qui de longue date a sollicité le syndicat pour l’installation d’une borne. En avril dernier, le conseil municipal statuait même sur l’emplacement réservé à ce nouvel équipement, à proximité d’un transformateur comme le veut la réglementation. Pour autant, « il semble que rien ne bouge » déplore Gisèle Vergnon.\nSi le maillage patine, c’est qu’il reste des écueils\nInterrogé, François Brodziak actuel président du SDEER 17 concède le retard du département, délai qu’il justifie par la nécessaire concertation préalable à un projet d’une telle envergure. « Nous ne pouvons pas répondre à la simple sollicitation des communes. Il ne s’agit pas seulement de multiplier les bornes, mais de les disposer là où les usagers en auront le plus besoin ». Or la Charente-Maritime, de villes et d’îles, présente des caractéristiques environnementales et touristiques atypiques qu’il convient de prendre en compte.\nAprès de nombreuses délibérations avec le conseil départemental pour mettre en place un système pérenne, tant du point de vue de la répartition que de la qualité des équipements, « La carte vient d’être validée en commission de bureau, les premières implantations (57 bornes) débuteront début janvier ».\nL’île de Ré est-elle concernée par cette fournée ? François Brodziak préfère rester prudent quant au planning déjà malmené, indiquant toutefois que « Le tracé prévoit d’équiper les villages de Rivedoux, Saint-Martin, le Bois-Plage et Ars, soit une enveloppe de 120 000€ auxquels s’ajoutent 4 000€ d’entretien annuel par borne, entièrement pris en charge par le syndicat ». Lentement, mais sûrement…\nLe grand flou de la question de la tarification\nTrouver un accord d’harmonisation des tarifs et de mode de paiement pour que les syndicats d’énergie s’engagent sur la même route a constitué là encore, un enjeu essentiel. En effet si les utilisateurs de véhicules électriques ont la main en résidence individuelle avec 95% des recharges effectuées au domicile, s’accorder sur un prix dès lors qu’on s’adresse aux hôtels par exemple relève de l’exploit ! C’est le cas sur l’île où l’on en compte une dizaine qui a choisi de proposer cette prestation propre à mettre en valeur leur établissement.\nÀ la Maison des algues à Rivedoux, Jocelyne et Christian disposent d’une borne à deux vitesses. « 20 minutes de charge pour la rapide contre 5,6 heures pour la classique ». Plutôt que de se tordre le cerveau au risque de fliquer la clientèle, ils ont opté pour le tronc. À l’appréciation de chacun « Et nous ne sommes pas perdants » précise Christian.\nJérôme Moncellier est embarrassé. Le propriétaire du Jerodel au Bois-Plage s’y perd avec ses cartes d’abonnés sur lesquelles il ne perçoit aucune redevance, tandis qu’il propose à ses clients un forfait à 12€ de l’heure, pour une charge complète que lui, évalue à 3 heures.\nOn le voit, d’une marque de voiture à l’autre, selon qu’elle est très récente ou moins, d’une borne à l’autre, les estimations varient. Comment s’y retrouver dès lors ?\nDu côté des équipements publics à venir, le SDEER 17 a tranché avec un « paiement en carte bleue sur la base de 18€ de l’heure en mode rapide, soit l’équivalent d’un plein ».\nThalassos, maisons d’hôtes et hôtels équipés ont tous constaté l’augmentation des véhicules électriques l’été dernier. Les choses avancent même si la course au progrès engagée par les constructeurs bouscule sans doute quelque peu la cadence des institutionnels.\nChargemap.com – le site officiel de recensement des bornes\nGare à l’Amanite Phalloïde !\nL’APSL se positionne contre le projet de parcs éoliens off-shore


Vols de Orel à Tiksi. Pas cher. Le prix\nVols de Orel à Tiksi\nAirtickets, vols pas chers Eagle - Tiksi\nSur la route aérienne les entreprises Orel-Tiksi travaillent\nVols les moins chers de Orel à Tiksi\nVols à destination de Eagle - Tiksi Popular\nMalheureusement, les billets d'avion Orel - Tiksi ne sont pas populaires\nVols les moins chers au départ de Tiksi à destination de Orel\nVols pas cher de Orly à Tiksi.\nMalheureusement, les billets en avion vers Tiksi (IKS) à partir de Orel (OEL) ne sont pas populaires. Distance à 4615 km. entre la ville d'Orel et Tiksi peuvent être surmontés en utilisant des greffes. Trouver des vols?\nInscrivez-vous à Eagle - Tiksi\nRéunis en voyage, en voyage d'affaires ou chez des parents, tout le monde veut atteindre la destination finale le plus rapidement possible, de manière plus confortable et avec le moins de dépenses possible. Actuellement, la qualité des données donne l'avion, mais l'achat de billets apporte souvent les problèmes liés à la sélection des vols, aux files d'attente aux guichets et aux tarifs élevés. Pour résoudre le problème rapidement, facilement et économiquement, vous devez utiliser les services du site Avia.pro. Notre service fournit des informations sur le coût des billets d'avion dans toutes les directions. Il suffit à une personne d'indiquer les aéroports de départ et d'arrivée, ainsi que le numéro. En conséquence, les meilleures options de prix seront offertes.\nDésormais, les avions de ligne nous permettent de nous rendre confortablement, rapidement et sans risque dans n'importe quel coin de la Terre. Tout cela a rendu le transport aérien très populaire ces derniers temps. Cependant, le transport aérien présente un inconvénient majeur: un prix du billet considérable. À propos, il n'y a pas si longtemps, il était extrêmement difficile d'acheter des billets d'avion à bas prix. Le développement des communications Internet a tout changé. Avec l’aide de notre site Web, tout visiteur peut choisir le bon vol à un prix très avantageux. Notre service sélectionne les meilleures offres des compagnies aériennes nationales et étrangères. Nos partenaires ne sont que des entreprises et des agences reconnues qui occupent des positions de premier plan dans ce domaine.\nL’acquisition sur Internet vous permet de gagner beaucoup de temps lors de vos déplacements à la billetterie où vous devez faire la queue. Et pas le fait que vous pouvez acheter un billet pour l'avion désiré. Notre partenaire de longue date Aviasales fournit un service de pré-réservation. Quelques minutes suffisent aux utilisateurs pour accéder à Internet. Parallèlement, plusieurs méthodes de paiement sont proposées sur notre site Web, ce qui facilite et simplifie les achats.\nNous proposons des réservations rapides et rentables de billets pour la date requise dans tous les aéroports, sans vous lever de votre fauteuil. Dans le même temps, il est nécessaire de souligner certains avantages de la coopération avec notre système:\n• Paiements instantanés par l'une des options pratiques (portefeuilles virtuels, cartes bancaires).\n• Après avoir payé le service, le client reçoit son ticket virtuel et le reçu de son itinéraire. Une impression de billet peut être utilisée pour accélérer les procédures d’enregistrement à l’aéroport.\n• Le mode de fonctionnement de 24 / 7 est également un avantage absolu de ce portail.\n• Toutes les données sont stockées sur les serveurs de l’opérateur. Par conséquent, le client n'a pas besoin d'aller chercher son billet auprès de la compagnie aérienne.\n• De réelles économies. Souvent, acheter un billet chez nous coûte moins cher qu’au bureau fixe. Cela est dû au manque de récompenses et de frais divers.\n• Nous sommes toujours prêts à offrir une variété d’options qui sauront satisfaire tous les voyageurs.


S�jour de Charme en Provence Gardoise - Restaurants\nLiens Contact >>> Agenda >>> Recherche des disponibilit�s >>> S�jours cl� en mains Restaurants Le Carr� des SaveursBarjacFort de son cadre idyllique au c�ur d�un domaine viticole, Le Carr� des Saveurs propose une cuisine fra�cheur, cr�ative et d�inspiration naturelle. Situ� dans un mas du 18�me si�cle, l��tablissement privil�gie une cuisine � base de produits frais, issus essentiellement de l�agriculture raisonn�e. Le Carr� des Saveurs souhaite sublimer les produits et cr�er un lien entre tradition et modernit�. Restaurant Le BouchonAigu�zeSitu� au centre du village d'AIGUEZE, haut lieu touristique class� parmi les "Plus Beaux Villages de France", notre restaurant, Le Bouchon, vous accueille � l'ombre des platanes, place principale de la cit�.\nRestaurant La Magnanerie de BernasMontclusNotre restaurant gastronomique, install�e dans les vo�tes de cette ancienne commanderie du 12i�me si�cle, vous fera d�couvrir des mets con�us � base de produits frais du terroir cuisin�s � l�aide des herbes et aromates de notre jardin. Vous d�gusterez ces plats pr�par�s avec soin par notre chef et son �quipe soit pr�s de la chemin�e ou dans la belle cour ombrag�e. Association S�jour de Charme entre C�ze et Ard�che - 30760 St Christol de Rodi�res


Cartable à roulettes Tann's 38cm | Forum des Sacs\nCartable à roulettes Tann's 38cm sale\nCartable à roulettes Tann's 38cm\nLe cartable à roulettes Tann's 38cm est le meilleur de sa catégorie. Très pratique, il est équipé de bretelles rembourées et amovibles: elles peuvent être rangées lorsque votre enfant fait rouler le sac afin de les protéger. CE cartable Tann's dispose de deux compartiments ainsi que d'une poche extérieure zippée. Un emplacement situé sur la partie intérieur du rabat peut contenir l'emloi du temps de votre petit loup. Le produit est particulièrement bien renforcé dans la partie inférieure afin de prolonger sa durée de vie.\nDesign, qualité des matériaux, durée de vie, confort: vous l'aurez compris, le cartable à roulettes Tann's 38cm surpasse de loin tous les autres modèles. Découvrez vite notre sélection de modèles pour filles comme pour garçons...\nCartable Tann's Trolley 38 cm Pois Indigo


Phosphatation - Annuaire des entreprises Kompass\nEntreprises Phosphatation en France\nEntreprise spécialisée dans le traitement de surface des métaux( traitement anticorrosion de pièces métalliques): cataphorèse (procédé de revêtement électrochimique au trempé utilisant peu de solvant et permettant de déposer une couche d'époxy à la surface des pièces métalliques pour assurer leur pr... Voir la page\nSOCIETE BOURGIN, SAS (Bourgin)\nSociété de traitement de surface pour métaux spécialisée dans le thermo-laquage est la rénovation persienne ainsi que le décapage et le dégraissage. Œuvrant également dans le traitement anticorrosion de l’acier, le revêtement sur acier et alu, zingage.... Voir la page\nCHROMENIC est une entreprise spécialisée dans les travaux de zingage, phosphatation, travaux de revêtement des métaux par trempage, phosphatation, galvanoplastie des métaux. Spécialiste dans le traitement de surface des pièces mécaniques et de tôlerie fine par nickelage chimique, électro-zingage et... Voir la page\nEntreprise en activité depuis plus de 50 ans, située dans le département 93, spécialisée dans le traitement de surface à savoir le décapage, sablage, métallisation, poudre époxy rilsan, peinture carrosserie. L'établissement dispose d'une chaîne robotisée pour grandes séries.... Voir la page\nLa société CIRDEP est implantée à SERVON-SUR-VILAINE. Depuis plusieurs années, elle est spécialisée dans les services de sous-traitance et de traitement des métaux et des produits Oxytop : polissage et brunissage des métaux, phosphatation de pièces métalliques dans le domaine de l'industrie automobi... Voir la page\nTRAITEMENTS LAMBIN est en activité depuis 26 ans. L'établissement est spécialisé dans le domaine de l’anticorrosion. Proposant les traitements électrolytiques classiques : zingage, étamage et argenture technique ainsi que la maîtrise des procédés chimiques : phosphatation et brunissage. Passivation... Voir la page\nAyant plusieurs années d'expérience. Etablissement IDEALCHROME situé à Bourges est expert dans le traitement de surface: zingage blanc, bichromaté, zingage chaîne automatique, finition renforcée, phosphatation manganèse brunissage à chaud et polissage. Propose un service dans le traitement de surfac... Voir la page\nLa société S.T.O.C.A, est installée au 3 CHE DU GENIE à Venissieux (69200) dans le département du Rhône. Cette PME est une societé anonyme par actions simplifiées fondée en 1956 sous le numéro 957521768 00011, recensée sous le naf : ► Traitement et revêtement des métaux. Sa principale activité est :... Voir la page\nSOCIETE J.R. (Sté J.R.)\nL'entreprise SOCIETE J R, située à Argenteuil est spécialisée dans le domaine de traitement de surface des métaux électrolytique et chimique : zingage, phosphatation et alodine. Décapage des métaux, passivation électrolytique sur inoxydable, placage des métaux...... Voir la page\nL'entreprise SONOPOL, est installée à Vendome (HAUTS DES CLOS) dans le département du Loir-et_Cher. Cette société est une societé anonyme par actions simplifiées fondée en 1968 ayant comme SIRET le numéro 596920504 00054, recensée sous le naf : ► Traitement et revêtement des métaux. Sa principale ac... Voir la page\nCREMOLAC est une société spécialisée dans le domaine du traitement de surface de tous supports métalliques et plus particulièrement dans l’application de peinture en poudre thermodurcissable: epoxy, polyester ou mixte... Egalement dans le revêtement de peinture et le thermolaquage.... Voir la page\nENTREPRISE GHALEM DE PEINTURE, EGP\nEGP est spécialiste dans le thermolacage pour professionnel et propose de laquage sur tous supports dans les quelques domaine suivant stockage, la préparation de commande, le démontage et ré-assemblage , le conditionnement, cintrages, pliages, petites longueurs, cassettes, etc...... Voir la page\nProspectez efficacement les entreprises spécialisées dans le domaine de la Phosphatation grâce à la base de données Kompass et ses nombreux critères de recherche.