Michelin déploie Rubberway, une application visant à cartographier les pratiques RSE de sa chaîne d’approvisionnement en caoutchouc naturel | Michelin\nMichelin déploie Rubberway, une application visant à cartographier les pratiques RSE de sa chaîne d’approvisionnement en caoutchouc naturel\nPoursuivant son engagement visant la production du caoutchouc naturel responsable et durable dans le monde, Michelin officialise le lancement de Rubberway, une application mobile innovante dédiée au suivi et au respect des bonnes pratiques de la collecte du latex, au transport des balles de gomme en passant par la transformation industrielle du produit. Cette application a été présentée aux différents acteurs de la chaine d’approvisionnement de caoutchouc naturel de Michelin à Singapour le 6 juillet.\nPrincipal acheteur mondial de caoutchouc naturel, le groupe Michelin est attaché à une gestion responsable et durable de la filière hévéicole. Afin de préserver cette ressource et d’en maîtriser les impacts sociaux et environnementaux, Michelin a choisi d’en promouvoir la culture dans le respect de certaines règles, tout au long de la chaîne de valeur. Etablies en 2016 avec l’aide d’ONG spécialisées dans la protection de l’environnement et des droits de l’homme, les mesures préconisées reposent sur 5 axes fondamentaux : le respect des personnes, la protection de l’environnement, l’amélioration des pratiques agricoles, le bon usage des ressources naturelles et la bonne gouvernance.\nRubberway, une application innovante promouvant les bonnes pratiques\nPour évaluer le respect de ces règles qui doivent encadrer les pratiques de toute la filière, Michelin a conçu Rubberway, une application développée en collaboration avec l’éditeur de systèmes d’information SMAG. En collectant en temps réel les informations émanant des petits planteurs, des grandes exploitations, des acteurs intermédiaires et des usines de transformation de la matière première, Michelin agit en toute transparence et favorise la promotion des bonnes pratiques partout dans le monde.\nLa révolution digitale est une opportunité qui profite à tous les secteurs de l’industrie y compris la chaine d’approvisionnement en matière première. Rubberway en est une expression tangible : innovante et utile, cette application mobile collecte des données, les analyse à l’aulne des critères établis et cartographie les zones à risques sociaux et environnementaux élevés. Ainsi, en partageant ces éléments avec nos fournisseurs, nous pouvons apporter une contribution ciblée et efficace et améliorer les conditions de production de la filière.\nLe caoutchouc naturel est une matière première durable indispensable à la production de pneumatiques. Parmi les 30 millions de personnes qui vivent de l’hévéaculture dans le monde, 6 millions travaillent dans les plantations dont 85% d’entre-elles ont des surfaces inférieures à 4 hectares et appartiennent à de petits propriétaires terriens. Cartographier notre chaîne d’approvisionnement en caoutchouc naturel est un chantier de taille mais cette démarche ambitieuse, qui s’inscrit sur le long terme, transformera le visage de la filière. Michelin conçoit la responsabilité sociale et environnementale dans la durée. Sa capacité à impliquer tous les acteurs donnera un élan sans commune mesure à cette vision. Un outil comme Rubberway accélèrera cette approche résolument offensive dans le domaine d’une culture raisonnée de l’hévéa.


Cherche fish-eye Nikon 6mm f/2,8\n« Réponse #30 le: 05 Avr, 2018, 21:04:36 pm »\n« Réponse #31 le: 11 Avr, 2018, 09:46:38 am »\nCitation de: lithographe le 05 Avr, 2018, 21:04:36 pm\n« Réponse #32 le: 14 Avr, 2018, 13:35:19 pm »\nCitation de: lithographe le 13 Mar, 2018, 22:56:24 pm\nJe sais, les chances sont minces. Mais je cherche un 6/2,8 pour remplacer celui que je regrette d'avoir vendu.\n« Réponse #33 le: 17 Avr, 2018, 05:28:27 am »\nle nikon 8-15mm semble très bon.\nPar contre le 16mm n'est pas le nikkor 8mm f2,8 !\n2d2-8mm.jpg (1262.51 ko, 1018x2796 - vu 29 fois.)\n« Réponse #34 le: 17 Avr, 2018, 15:23:07 pm »\nah ce fish-eye, il reste un des objectifs le plus mythique\nje ne pense pas pour un collectionneur que les qualités techniques soient un souci, voir même un détail irrelevant. Du moment qu'un objet a une valeur historique, les détails sont tout relatif.\nSi les qualités techniques étaient un critère, autant brûler toutes les vieux tacots (sorry pour le terme employé )\nah si je pouvais ne fut-ce que le voir devant moi...\nDans les folders d’antan on remarquait tout de suite ce monstre improbable...\nBonne chance dans ta recherche... Il n'est pas improbable que la plupart soient répertoriés car il n'y en a pas eu des masses j'imagine\n« Réponse #35 le: 17 Avr, 2018, 22:04:22 pm »\nCitation de: Sini le 17 Avr, 2018, 15:23:07 pm\nBonsoir et merci ! Très difficile à trouver, mais bien plus difficile à revendre aussi qu'on ne le croit : à ce niveau de prix, les vrais acheteurs (donc collectionneurs, déraisonnables et financièrement équipés) ne courent pas les rues. En plus, le mythe d'un 6mm vendu à un prix délirant par un marchand londonien (invérifiable par ailleurs) ne facilite pas les choses. Mais j'y crois - après tout, j'en ai déjà acheté (en Angleterre) et revendu (aux Etats-Unis) un très bel exemplaire. Effectivement, quasi-inutilisable. Et trop fragile pour aller s'amuser avec dans les rues. Mais c'est un si bel objet...\n« Réponse #36 le: 18 Avr, 2018, 17:06:40 pm »\nLe mieux serait d'aller faire un tour au japon, car je ne crois pas que les japonais lisent nikon passion! Cet outil a été fabriqué là bas, et il doit bien y avoir un collectionneur. D'autant que l'aventure doit être un grand moment à vivre !\nBonne chance, je vois que vous méritez vraiment votre adhésion à Nikon passion !\n« Réponse #37 le: 18 Avr, 2018, 18:20:20 pm »\nPetite participation à la recherche mais peu de chance d'obtenir cet exemplaire.\nPas discret mais du style!\n6F.jpg (353.81 ko, 1024x1085 - vu 242 fois.)\n« Réponse #38 le: 18 Avr, 2018, 21:36:29 pm »\n« Réponse #39 le: 22 Avr, 2018, 23:49:18 pm »\nCet exemplaire du musée Nikon semble avoir le n° de série 628011.\nCela l'identifierai comme faisant partie de la trentaine d'exemplaires en monture F répertoriés sur le site de l'ami néozélandais, le 9ème exemplaire produit.\nEn version AI, 119 exemplaires et 41 en version AI-s.\nProduction étalée entre 1972 et 1998.\nTous les exemplaires produits ne sont pas forcément répertoriés sur son site.\nSi vous avez encore le n° de celui que vous avez possédé et qu'il n'est pas dans la liste, cette info complèterait cette base de données.\nUne petite video avec D4\nCoup de coeur pour cet objectif la première fois que j'en ai vu un exemplaire, mais cela restera platonique!\n« Modifié: 22 Avr, 2018, 23:51:52 pm par Ryokan »\n« Réponse #40 le: 23 Avr, 2018, 18:04:34 pm »\nJe pense qu'il y en a un peu plus. Près de trois cents exemplaires, si mes souvenirs sont bons.\n« Réponse #41 le: 23 Avr, 2018, 18:44:43 pm »\nAh !!! Mais il est énorme le bouzin en fait !!! Je le voyais plus petit que ça.\nLa vache, les 220° d'angle c'est impressionnant !\nBonne recherche. Juste pour savoir du coup, ça se vend dans quelle fourchette de prix sur le marché de l'occasion ce gros caillou ?\n« Réponse #42 le: 23 Avr, 2018, 20:17:17 pm »\nCitation de: Pitipechiste le 23 Avr, 2018, 18:44:43 pm\n... Juste pour savoir du coup, ça se vend dans quelle fourchette de prix sur le marché de l'occasion ce gros caillou ?\nHumm, c'est pas bien de ne pas lire ce qui s'est dit les posts précédents !\n« Réponse #43 le: 23 Avr, 2018, 20:31:33 pm »\nEn même temps il a raison. Le "vrai" prix est difficile à définir. 14.000 euros récemment en GB pour un modèle pas tout neuf et adapté pour le cinéma. Ce qui est loin des 100.000 prétendument atteints par une boutique anglaise qui, il est vrai, affiche un dos MF-2 pour Nikon F2 au prix astronomique de... 50.000 euros ! Mais ça fait de l'image et de la notoriété...\n« Réponse #44 le: 01 Mai, 2018, 15:28:37 pm »\nBonne chance pour cette recherche.\nLes chances sont minces, mais il n'est écrit nulle part qu'elles soient nulles...\nJe ne suis pas collectionneur, mais celui-là si je pouvais l'avoir, ne serait-ce qu'une journée...\n(Je vois avec plaisir que Ryokan et moi-même connaissons la même adresse: )\n(Ce qui m'offre l'occasion d'une deuxième parenthèse et un beau hors-sujet.\nIl y a un fil sur le musée Nikon au Japon qui n'attend que d'être etoffé de nouvelles photos, pour ceux qui ont eu la chance d'y aller:\nPar curiosité, je viens de jeter un oeil sur des sites génériques japonais, mais mauvaise pêche de ce côté.\nC'est à se demander s'ils existent vraiment ces 300 modèles\nNP-Nikon museum 41.JPG (219.99 ko, 800x533 - vu 368 fois.)\n« Modifié: 01 Mai, 2018, 15:58:35 pm par le petit oiseau va sortir »


Damenndyn – T1 : Le Grimoire d’Esklaroth , Rose Berryl – Plume d'Ayorin\n11 décembre 2019 11 décembre 2019 Amelia Ayorin\nTout d’abord un grand merci aux Éditions CKR qui m’ont accordé leur confiance pour ce service presse\nLe roman se construit sur l’entrelac de récits, composé d’une part l’histoire de Damenndyn à son orphelinat, de l’autre l’aventure d’héros réunis dans une quête mystérieuse narrée au travers du grimoire qui est remis à la jeune fille.\nCe que j’appellerai « présent » (les chapitres avec Damenndyn donc) font lieu d’une enquête pour la jeune fille et ses camarades. Les prêtresses se conduisent étrangement, ont l’humeur changeante et incompréhensibles, des événements étranges semblent se préparer dans l’ombre… Ajoutons à cela que Damenndyn fait des rêves étranges et se passionne pour l’intrigant ouvrage, et le mystère s’installe à mesure de ses songes éveillés et ses lectures.\nA contrario, le « passé » – ensemble des épisodes mettant en scène le groupe de héros missionnés pour se rendre dans un manoir victime de malheurs à répétitions – est empreint d’une vraie atmosphère sombre voire glauque et violente. Des phénomènes inexplicables se multiplient\nLes récits cependant ne sont pas tous équilibrés en terme de longueur, et les passages dédiés à Damenndyn ne délivrent pas les clefs suffisantes pour comprendre l’agencement entre les deux lignes temporelles.\nAussi, les personnages « du présent » s’effacent, le récit mythique étant mis en avant, et il est difficile de s’attacher à eux. C’est dommage dans un sens car je n’ai pas ressenti d’attachement pour les personnages présentés comme principaux, à entendre Dammendyn et son ami Daïron.\nSi les rêves et lectures de la jeune fille permettent le passage de l’une à l’autre époque, et tissent le lien entre le grimoire et elle, celui-ci est longtemps laissé flou.\nLe mystère est indéniable, mais j’aurais aimé disposé d’un peu plus de réponses, ou à défaut, d’indices. Je veux bien avoir la carotte, mais je veux la manger à un moment ou un autre, la fin d’un roman devant tout de même apporter sa petite conclusion, même si elle se prédestine à avoir une suite ~\nEn résumé, mon avis est un peu mitigé : il s’agit d’une histoire éminemment sombre et mystérieuse, construit sur le parallèle entre une histoire passée et un destin encore à réaliser pour la protagoniste qui n’a pas encore eu toute son importance pour l’intrigue semble t-il… Mais l’ambiance du roman est vraiment très bien faite et j’ai beaucoup aimé !\nange anges angoissant creatures dark fantasy grimoire passé prince princesse roi\nArticle précédent Harper Jones – T2 : Renaissance, Blandine P.Martin\nArticle suivant Terribili Tome 1 : Soldat de plomb, Charlotte Munich


Thème astral et carte du ciel de Jean-Marie Aubron, né le 30/12/1937\nThème astral et carte du ciel de Jean-Marie Aubron\nPrenez connaissance du thème astral de Jean-Marie Aubron avec sa carte du ciel, un extrait de portrait astrologique et le calcul de ses dominantes planétaires.\nVoir la photo Né le : 30 décembre 1937 (heure inconnue)\nPopularité : 5 270 clics, 26 872e homme, 38 342e célébrité\nSi vous connaissez l'heure de naissance de Jean-Marie Aubron, merci de participer à l'amélioration de la base de données astrologique et d'envoyer votre information avec votre source à stars@astrotheme.fr. Un portrait astrologique complet (35 pages) de cette célébrité pourra vous être envoyé gratuitement pour vous remercier.\nCélébrités cliquées par les visiteurs en temps réel : 553 012 293 fois.\nCarte du ciel de Jean-Marie Aubron\nSoleil 8°21' Capricorne\nMercure 7°33' Я Capricorne\nMars bi-quintile Pluton orbe -1°09'\nNeptune 21°08' Я Vierge\nPluton 29°26' Я Cancer\nNud Nord vrai 5°54' Я Sagittaire\nLilith vraie 15°43' Sagittaire\nCarte du ciel astrologique de Jean-Marie Aubron Image tirée du thème astral de Jean-Marie Aubron, né le 30 décembre 1937 (heure inconnue), Villedieu-la-Blouère (49) (France) 5° 54' 13° 09' 15° 43' 29° 48' 7° 33' 8° 21' 2° 17' 6° 36' 29° 05' 9° 52' 29° 26' 21° 08'\nJean-Marie Aubron, homme politique français, né le 30 décembre 1937 à Villedieu-la-Blouère (Maine-et-Loire). Ancien métallurgiste, il a été élu député en 1997 face au député sortant divers-droite et maire d'Amnéville Jean Kiffer, il est réélu le 16 juin 2002, pour la XIIe législature (2002-2007), dans la 8e circonscription de la Moselle (Rombas-Bouzonville). Il fait partie du groupe socialiste. En 2007, il décide de ne pas se représenter ; l'ancienne militante des Verts Aurélie Filippetti est investie par le PS. Mandats 15/03/1976 - 21/03/1982 : membre du conseil général de la Moselle 20/03/1977 - 09/03/1983 : maire de Guénange (Moselle)\nPortrait astrologique de Jean-Marie Aubron (extrait)\nVoici quelques traits de caractères de Jean-Marie Aubron que l'on peut extraire de son thème astrologique natal. Cette description n'est pas un portrait complet loin de là, mais un simple éclairage partiel sur sa personnalité qui n'en demeure pas moins intéressant pour les amateurs et les professionnels de l'astrologie.\nVous pouvez recevoir immédiatement à votre email votre portrait astrologique (environ 35 pages), bien plus complet que cet extrait du portrait de Jean-Marie Aubron.\nLes dominantes planétaires de Jean-Marie Aubron\nAvertissement : lorsque l'heure de naissance est inconnue ce qui est le cas pour Jean-Marie Aubron, un certain nombre de paragraphes ne peuvent évidemment pas être traités : les répartitions en hémisphères et en quadrants n'ont pas de sens, les maisons dominantes et les accentuations de maisons n'ont pas d'objet non plus. Des chapitres sont donc enlevées dans cette partie.\nÉléments et modes pour Jean-Marie Aubron\nAvec une majorité d'éléments en signes de Terre, vous êtes, Jean-Marie Aubron efficace, concret et sans trop d'états d'âme. Ce qui compte est ce qui se voit, ce qui peut durer : pour vous, on juge l'arbre à ses fruits. Les idées changent, les paroles disparaissent, mais les actes et leurs conséquences sont visibles et restent. A vous de laisser la porte de votre sensibilité ouverte même si votre vulnérabilité doit en pâtir. Emotions, énergie et communication ne doivent pas être négligées, car à quoi bon du concret s'il n'a pas une justification par le cœur, l'enthousiasme ou le mental ?\nLa prédominance des signes d'Eau est un gage de sensibilité et d'élévation par les sentiments, Jean-Marie Aubron. Vous fonctionnez par le cœur et par les émotions, et rien de ce que vous faites sur cette terre ne peut se faire sans que vous ne ressentiez - d'ailleurs le mot ressentir est à la base de votre fonctionnement - pleinement une charge affective suffisante. Il vous faut aimer pour comprendre, ressentir pour agir. Au détriment d'une vulnérabilité certaine que vous devriez apprendre à combattre.\nLe mode Mutable correspond à une majorité d'éléments dans votre thème natal, Jean-Marie Aubron, ce qui est l'indice d'une personnalité en mouvement, habile et curieuse, avide d'expériences nouvelles et d'évolution. Vous êtes vif, souple, vous aimez réagir à toute vitesse aux sollicitations que vous recevez - ne confondez pas mobilité et agitation, c'est le danger de cette configuration... - et avec vous, pas question de stagner. Peu importe la sécurité du moment que l'ennui est chassé. Vous optimisez, vous changez les choses, vous changez vous-même... et tout cela avec rapidité.\nDominantes : planètes, signes et maisons pour Jean-Marie Aubron\nJean-Marie Aubron, voici votre diagramme de valorisation des planètes :\nAprès ces paragraphes sur les dominantes planétaires, voici maintenant les traits de personnalité de Jean-Marie Aubron, à lire avec davantage d'attention que les textes précédents car plus spécifiques à l'individu : les textes des dominantes planétaires sont en quelque sorte des éclairages de fond qui ont pour but d'enrichir la description de la personnalité, mais qui restent tout de même assez généraux : ils peuvent amplifier ou au contraire limiter certaines particularités ou facettes du caractère. Un être humain est un tout complexe, et seuls des faisceaux de textes peuvent tenter de réussir le défi de le cerner dans toute sa finesse, ou du moins s'en approcher.\nD'une nature optimiste et émotive, vous êtes, Jean-Marie Aubron, pris entre deux envies quelque peu incompatibles : vous êtes friand d'exotisme et d'indépendance, de mouvement, mais en même temps vous vous sentez bien dans une forme d'embourgeoisement et de conformisme de votre comportement ; en général, cela se traduit par une succession d'états d'âme tantôt tranquilles et bien adaptés aux différentes situations que vous rencontrez, tantôt empreints d'une envie irrésistible de changement et de renouveau. Plutôt d'une nature bon enfant presque naïve, vous avez confiance en vous et votre grande émotivité vous pousse à vivre intensément et avec variété des expériences émotionnelles d'une façon un peu dispersée mais qui, de toute façon, vous amènent les stimulations dont vous avez besoin pour être équilibré. Grâce à cette attitude plutôt sympathique et avenante, vous bénéficiez d'une certaine popularité et cela d'autant plus que malgré votre soif d'aventures qui pourrait en effaroucher d'aucuns, vous vous adaptez aisément aux règles et usages du milieu dans lequel vous évoluez.\nVous avez besoin Jean-Marie Aubron de vous concentrer sur un sujet, d'approfondir votre recherche et d'aller au bout de votre raisonnement avec persévérance et détermination. Vous êtes le type même du penseur qui a besoin de temps et souvent même d'isolement pour méditer longuement et laisser son esprit sérieux, méthodique et rigoureux donner sa pleine mesure. Mais vous avez également les pieds sur terre et les idées devront être suivies d'applications concrètes pour susciter votre intérêt, comme par exemple les mathématiques appliquées à la physique. Privilégiant l'essentiel, vous portez un regard lucide sur le monde qui vous entoure même si vous parlez peu et préférez agir avec prudence. On pourra peut-être vous trouver froid et ambitieux mais vos propos seront toujours sincères et empreints de bon sens. Prenez garde cependant à ne pas trop vous fermer aux autres en vous montrant comme quelqu'un de parfois hautain et intolérant...\nAffectivement, vous êtes Jean-Marie Aubron, ouvert, franc et spontané et vous vous liez facilement tant votre enthousiasme peut s'exprimer avec jovialité, sans détours et avec un respect des valeurs morales bien établies. Dans certains cas vous pouvez être en opposition avec votre milieu d'origine ou votre famille en raison de votre goût pour la liberté, le dépaysement ou toute forme d'indépendance et d'émancipation. Vos sentiments sont ardents et vous vous emballez assez rapidement mais par contre, cette facilité à vous lier vous prédispose en conséquence à une certaine instabilité ; en d'autres mots, la fidélité n'est pas votre priorité essentielle tant que vous n'avez pas encore rencontré l'âme soeur. Les conditions idéales pour vivre au mieux vos sentiments amoureux sont de vivre en couple avec une certaine mobilité, faire des voyages, profiter du grand air, ressentir à l'intérieur de votre relation amoureuse cette liberté et cette indépendance dont vous avez absolument besoin depuis votre enfance et à ce prix, l'harmonie et la fidélité seront au rendez-vous.\nVous êtes, Jean-Marie Aubron, en amour, souvent moins concerné que vos collègues des autres signes du zodiaque tant vous réprimez vos sentiments et tant vous vous contrôlez. Vous aimez maîtriser la situation en toute circonstance or l'amour est le seul domaine où il faut s'abandonner pour progresser, donner pour recevoir, ce que vous avez du mal à faire.\nVotre énergie est distillée d'une façon un peu confuse et aléatoire, Jean-Marie Aubron. Ce n'est pas spécialement un handicap mais cela vous empêche un peu de planifier raisonnablement vos actions sur le long terme. Vous êtes un peu fantasque et dispersé, parfois hyperactif et voulant dévorer avec vos grandes dents de requin les obstacles qui se dressent devant vous, mais le plus souvent fuyant tout obstacle par simple facilité et désir de tranquillité. Vous avez horreur de tout affrontement et c'est plus par l'habileté et la souplesse que vous parviendrez à vos fins en vous faufilant adroitement au travers des difficultés que vous rencontrez. Vous possédez beaucoup d'intuition et d'imagination et ces atouts compensent certainement le manque d'efficacité dont vous faites preuve à cause de votre manque de discipline sur le plan de l'action. Vous êtes de toute façon beaucoup plus efficace si vous travaillez pour une noble cause, en général collective, parfois politique ou spirituelle. Sur le plan sexuel, vous êtes fantasque et inclassable ; vous êtes si changeant et si malléable que finalement, vous pouvez passer d'un extrême à l'autre, généralement en fonction de la personnalité de votre partenaire car votre adaptabilité et votre souplesse sont bien réelles.\nCe texte n'est qu'un extrait du portrait de Jean-Marie Aubron, qui nous l'espérons vous donnera le goût d'approfondir vos connaissances en astrologie.\nSi vous souhaitez obtenir votre propre portrait astrologique, bien plus complet que celui de Jean-Marie Aubron, il vous suffit de le commander votre Portrait astrologique complet : êtes-vous plutôt du type Jupitérien, bienveillant et généreux ? Du type Martien, actif et fonceur ? Du type Vénusien, charmeur et séducteur ? Du type Lunaire, imaginatif et sensible ? Du type Solaire, noble et charismatique ? Du type Uranien, original, sans concession et épris de liberté ? Du type Plutonien, dominateur et secret ? Du type Mercurien, cérébral, curieux et rapide ? Du type Neptunien, visionnaire, empathique et impressionnable ? Du type Saturnien, profond, persévérant et responsable ? Etes-vous plutôt du type Feu, énergique et intuitif ? Ou du type Eau, sentimental et réceptif ? Ou du type Terre, concret et efficace ? Ou encore du type Air, doué pour la communication et tout en cérébralité ? 11 dominantes planétaires avec 57 caractéristiques sont passées en revue, chiffrées et interprétées; vient ensuite un portrait psychologique détaillé; pour vous apporter, dans un document complet d'environ 35 pages, des informations captivantes et inédites sur... vous-même ! Nouveauté sur ces portraits astrologiques : diagrammes couleur de répartitions et dominantes planétaires avec interprétation complète, nombreux compléments de textes, étude karmique avec interprétation des noeuds lunaires en maisons et signes astrologiques, des planètes rétrogrades, de la Lune Noire, de la Part de Fortune...\nNumérologie : le chemin de vie de Jean-Marie Aubron\nJean-Marie Aubron est du signe du Buffle élément Feu


Apéro anti calories : aliments sains régime pour ne pas grossir\nPour l’apéro, ou même lorsqu’une fringale survient à midi ou juste avant d’aller se coucher, il faut parfois faire preuve de beaucoup de maîtrise de soi pour l’ignorer (si tant est que l’on puisse l’ignorer). Il est difficile de savoir quels sont les aliments qui conviennent et ceux qu’il vaut mieux éviter sans consulter la liste des ingrédients ou faire une recherche sur Google.\nMais vous n’êtes pas obligé d’ignorer complètement ces envies, il vous suffit de grignoter plus intelligemment au lieu d’attraper un sachet de chips ou une glace à la pâte à biscuits en espérant qu’ils s’intègrent à votre régime.\nNous avons rassemblé 30 en-cas sains qui vous aideront à combler votre faim, même en cas de fringale. Ces snacks sont remplis de bonnes choses, ce qui signifie qu’ils ont d’autres avantages supplémentaires qui sont bons pour votre santé, ce qui les rend d’autant plus agréables.\n1 Mélange de fruits et de légumes\n2 Yaourt grec avec des baies fraîches\n8 Barres Granola\n9 Pomme au beurre de cacahuète\n10 Fromage à effilocher\n11 Œufs à la coque\n12 Chips de chou frisé\n13 Pudding au chia\n14 Toast à l’avocat\n16 Fromage blanc avec des fruits\n17 Amandes enrobées de chocolat noir\n18 Pois chiches grillés\n19 Thon en conserve sur des craquelins\n20 Smoothie frais\n21 Le yaourt glacé\n22 Des fourmis sur une bûche\n23 Salade grecque\n24 Roulade de dinde\n25 Salade d’oeufs\n26 Saumon fumé et concombre\n27 Brochettes de Caprese\n28 Fruits secs\n29 Salade d’artichauts\n30 Patate douce au four\nLe mélange de fruits secs est composé de noix, de graines et de fruits séchés, ce qui en fait une collation très nutritive. Non seulement il est riche en protéines (bonjour les noix), mais il est également bon pour le cœur et pour réduire votre glycémie (regardez les fruits secs). Les graines contenues dans votre mélange de fruits secs sont également susceptibles de contenir des tonnes de minéraux et de vitamines, dont le magnésium. Ainsi, pendant que votre mélange de fruits secs vous donne de l’énergie quand vous avez votre coup de barre de l’après-midi, il garde également votre cœur en bonne santé.\nUne chose à garder à l’esprit : tous les mélanges ne se ressemblent pas. Certains peuvent être chargés en sucre grâce à tous les chocolats et bonbons qui y sont ajoutés (regardez, nous aimons les M&M’s, mais il est probablement préférable de les laisser en dehors de votre mélange). Si vous recherchez quelque chose de sucré, optez pour un mélange de baies avec du chocolat noir. Lorsque vous ajoutez des ingrédients ou achetez un mélange déjà préparé, assurez-vous de rechercher des ingrédients crus et non salés. Cela permet non seulement de réduire la teneur en sodium, mais aussi de goûter les saveurs de ces délicieux ingrédients.\nYaourt grec avec des baies fraîches\nNous adorons le yaourt grec – non seulement il est plus épais que le yaourt ordinaire, ce qui nous aide à nous sentir rassasiés plus longtemps, mais il a aussi bon goût. Ajoutez quelques baies fraîches et vous obtenez une friandise sucrée qui est bonne pour vous. Non seulement le yaourt grec vous rassasie, mais il contribue également à stimuler votre métabolisme. Les baies, quant à elles, sont excellentes à ajouter au mélange, non seulement parce qu’elles ont bon goût, mais aussi parce qu’elles sont faibles en calories et qu’elles présentent d’énormes avantages pour la santé, notamment en favorisant les fonctions cérébrales (grâce à leur richesse en anthocyanidines) et en aidant à combattre le cancer. Vous n’êtes toujours pas convaincu ? Les baies (en particulier les mûres) ont également le pouvoir d’aider à réduire l’inflammation.\nUtilisez du yaourt grec nature et incorporez-y vos baies préférées pour une friandise sucrée qui vous rassasiera et vous donnera de l’énergie. Bien que ce soit une friandise parfaite en soi, vous pouvez également verser un peu de miel sur le dessus pour plus de douceur ou saupoudrer de granola lorsque vous recherchez un peu plus de croquant.\nLes noix sont toujours un bon choix lorsqu’il s’agit de grignoter sainement, car elles sont riches en fibres, en protéines et en graisses saines. Si votre objectif est de perdre du poids, privilégiez les noix pour leur capacité à vous rassasier plus longtemps que d’autres en-cas. Si toutes les noix sont nutritives, certaines offrent des avantages différents. Par exemple, les noisettes sont riches en folates, qui favorisent la croissance des cellules, et les noix du Brésil sont pleines de sélénium, qui peut aider à lutter contre les maladies de la thyroïde.\nVeillez simplement à ne pas en abuser lorsque vous grignotez. Bien que les fruits à coque regorgent de bonnes graisses, il est facile d’en abuser en matière de taille des portions. Manger des fruits à coque avec modération (comme toutes les bonnes choses) est le meilleur moyen de profiter pleinement de tous les avantages qu’ils ont à offrir. Et veillez à privilégier les fruits à coque crus plutôt que ceux qui sont recouverts de sel ou de sucre. Ces sortes de noix peuvent avoir bon goût, mais, sans surprise, ne sont pas aussi nutritives que les noix crues.\nLe pop-corn est un excellent en-cas, et vous n’avez même pas besoin d’être assis dans une salle de cinéma pour l’apprécier (en fait, il est probablement préférable que vous ne le fassiez pas, car un grand pop-corn dans votre cinéma préféré peut contenir près de 1000 calories avec plus que votre dose quotidienne de sodium). Alors que nous associons le pop-corn à une énorme barquette de beurre, le pop-corn que vous devriez vraiment grignoter est une version plus saine préparée dans le confort de votre maison. Faites-le sauter à l’air libre et allez-y mollo sur l’assaisonnement.\nLe pop-corn est riche en fibres, ce qui vous aide à vous sentir rassasié et peut réduire le risque de maladie cardiaque. Et lorsque vous faites du pop-corn à la maison, il peut également être faible en calories, en fonction de la façon dont vous choisissez de le garnir, de sorte que vous pouvez profiter de cet en-cas sans avoir à vous soucier d’en faire trop. Agrémentez votre pop-corn d’une touche de sel marin, d’un assaisonnement au chili et au citron vert ou d’un peu de sucre à la cannelle pour obtenir la saveur que vous aimez.\nLes edamames ont beaucoup de bienfaits pour la santé à croquer. Ils sont riches en protéines, ce qui vous donne une tonne d’énergie naturelle lorsque vous mangez des edamames. De plus, vous restez rassasié plus longtemps après les avoir dégustés. Ils contiennent des fibres et de la vitamine K et ont le pouvoir d’aider à réduire le cholestérol, ce qui fait des edamames une collation saine.\nNous aimons l’edamame non seulement pour les avantages pour la santé qu’il offre à notre corps, mais aussi pour son goût, qui est beurré et sucré. Il existe de nombreuses façons de grignoter ces haricots verts, y compris la plus traditionnelle : cuits à la vapeur et saupoudrés de sel marin (comme dans votre bar à sushis préféré). Mais nous sommes toujours prêts à essayer de nouvelles choses avec nos collations, et nous disons que les edamames épicés avec cinq toasts de sel et des graines de sésame valent vraiment la peine d’être essayés.\nCe n’est pas pour rien que la pastèque est une friandise rafraîchissante très prisée pendant les chauds mois d’été. Elle est non seulement peu calorique, mais elle contient aussi beaucoup d’eau (jusqu’à 92 %) qui permet de rester hydraté – d’où son goût si agréable lors des journées très chaudes et humides. Et cette jolie couleur rose n’est pas juste pour le spectacle. Cette teinte provient du lycopène, un antioxydant qui, contribue à réduire les risques de diabète et de cancer.\nMais il n’est pas nécessaire qu’il fasse 90 degrés et qu’il y ait de la moiteur pour profiter de ce fruit juteux. La pastèque est idéale à tout moment de l’année comme en-cas sain et désaltérant. Il suffit de la couper en tranches ou en cubes et de la mettre dans votre salade préférée. Et au cas où vous ne seriez pas encore convaincu de manger plus de pastèque, ce fruit est plein de vitamines A, B6 et C qui peuvent vous aider à garder une peau douce et agréable.\nL’houmous est une collation nutritive qui remplit bien son rôle – et par « rôle », nous entendons « combler la faim ». Le houmous est fabriqué à partir de pois chiches, une légumineuse puissante qui offre à elle seule des avantages incroyables pour la santé. Les pois chiches peuvent offrir une protection contre les maladies cardiaques et le diabète. Le houmous est également composé d’autres ingrédients impressionnants, dont l’huile d’olive et l’ail, qui peuvent aider à lutter contre l’inflammation.\nArticle qui pourrait vous intéresser : Combien y a-t-il de calories dans un verre de vin ?\nEt si le houmous est bon pour la santé, ce que vous lui associez ne l’est pas toujours. Nous savons à quel point il est tentant de se gaver de pain ou de crackers (qui sont bons avec modération), mais si vous recherchez une option d’encas plus saine et pauvre en glucides, vous pouvez vous contenter de légumes coupés, comme des bâtonnets de céleri ou de carotte. Une autre option consiste à savourer un mélange de légumes et de pain pita, afin de bénéficier du meilleur des deux mondes.\nSi vous avez envie de quelque chose de sucré qui vous rassasie, certaines barres granola peuvent faire l’affaire (de plus, elles sont la collation « sur le pouce » parfaite lorsque vous êtes en promenade, en randonnée ou que vous explorez votre ville). Remplies d’ingrédients délicieux comme du beurre d’arachide, des flocons d’avoine, du chocolat et des graines, les barres granola sont la gâterie parfaite lorsque votre envie de sucreries vous tenaille. Ces barres sont saines et riches en fibres, et constituent une excellente collation pour quiconque cherche une option plus saine. Personnellement, nous sommes de grands fans de ces barres énergétiques amandes-quinoa faites maison, qui sont sucrées mais moelleuses et pleines de protéines.\nFaites attention aux barres granola que vous choisissez, car certaines sont bourrées de sucre et de glucides. Heureusement, vous pourrez facilement les distinguer des versions plus saines. Au lieu d’être fabriquées à partir d’ingrédients naturels et bruts, les étiquettes indiquent le sucre et les édulcorants ajoutés.\nEntendre dire que les pommes sont bonnes pour la santé n’est pas nouveau. Les pommes ont la réputation de « tenir le médecin éloigné », donc nous savons déjà qu’elles sont pleines de bienfaits pour la santé. Les pommes sont riches en une fibre appelée pectine, qui peut contribuer à la santé intestinale et au système immunitaire. Mais saviez-vous que la mastication nécessaire pour manger une pomme est également bénéfique ? La mastication permet de se sentir rassasié plus rapidement, car on prend le temps de manger au lieu d’engloutir sans vraiment apprécier. C’est drôle comme ça marche. Nous vous conseillons donc de laisser la peau et de mâcher un peu plus.\nLe beurre de cacahuètes peut également vous permettre de rester rassasié plus longtemps. Lorsqu’il est consommé en quantités contrôlées, le beurre de cacahuètes est un en-cas sain et riche en protéines, ce qui peut vous aider à garder votre énergie. Lorsque les pommes sont saupoudrées de beurre de cacahuète, vous obtenez un en-cas sucré et riche en noix, sans avoir à vous soucier de ruiner votre régime alimentaire.\nLe fromage à effilocher est une autre option d’en-cas simple et nomade. Comme il est emballé, il est facile de le mettre dans son sac pour le déguster plus tard. Il suffit de décoller le plastique et le tour est joué. En consultant l’étiquette nutritionnelle du fromage à effilocher, vous remarquerez qu’il contient moins de calories que d’autres fromages, mais ces petits bâtonnets fournissent tout de même beaucoup de protéines pour combler votre faim. Lorsque vous choisissez un fromage à effilocher pour une collation, privilégiez ceux qui sont faits de mozzarella, qui contiennent moins de sel et de graisses saturées que les autres options !\nLe fromage à effilocher est excellent seul, mais il peut aussi être accompagné d’autres produits. Les craquelins de blé entier sont une bonne option lorsque vous recherchez une bouchée plus croquante, ou essayez d’associer votre fromage à effilocher à un fruit, comme des raisins, pour lui donner un air de pique-nique.\nUne collation simple qui offre des tonnes de récompenses, l’œuf dur est une protéine maigre qui vous rassasiera. Non seulement cet aliment contient beaucoup de protéines, mais l’œuf dur est également rempli de vitamines et de minéraux, autant de bonnes choses pour aider votre corps à rester en bonne santé. Par exemple, la vitamine D contribue au bon fonctionnement de votre cerveau, tandis que le calcium présent dans le jaune d’œuf peut contribuer à la solidité de vos os.\nFaites bouillir quelques œufs à l’avance afin qu’ils soient refroidis et prêts à être cassés lorsque la faim se fera sentir. Bien sûr, vous n’êtes pas obligé de vous contenter d’un œuf dur comme en-cas. Il existe de nombreuses possibilités d’incorporer vos œufs durs, par exemple en préparant une salade d’œufs ou des œufs à la diable. Ou bien vous pouvez rendre les choses vraiment intéressantes et inclure le meilleur des deux mondes : une salade d’œufs à la diable.\nLe chou frisé est connu pour être un super vert et nous ne pouvons pas le contredire. Avec tous ses avantages pour la santé (y compris la protection possible contre le cancer et le diabète de type 2, ainsi que sa capacité à favoriser un cœur sain), le chou frisé est un légume que vous ne devriez pas refuser. Manger du chou frisé au dîner, c’est bien, mais en manger à l’heure du goûter l’est tout autant. Nous aimons les chips de chou frisé car elles constituent une option plus saine lorsque l’on a envie d’un en-cas croustillant. Ces légumes à feuilles croquantes peuvent vous aider à ajouter de l’énergie à votre journée, et comme elles sont pauvres en calories, vous pouvez en profiter autant que vous le souhaitez sans vous soucier de vos objectifs diététiques.\nEt un autre avantage des chips de chou frisé ? Ils sont très faciles à préparer. Tout ce que vous avez à faire est de les cuire au four avec vos assaisonnements préférés (vous ne pouvez pas vous tromper avec le classique sel de mer et l’ail) et voilà !\nLa chose à propos du pudding de chia est qu’il a l’air super indulgent, mais est toujours très bon pour vous. L’ingrédient clé sont les graines de chia, qui sont riches en fibres et ont des antioxydants qui peuvent aider à lutter contre l’inflammation. Non seulement ces graines sont bonnes pour votre corps, mais elles ont un léger goût de noix qui est vraiment polyvalent, de sorte qu’elles peuvent être ajoutées à presque n’importe quel plat, quel que soit le profil de saveur.\nLe pudding au chia est aussi rassasiant que savoureux, de sorte que vous n’aurez pas de douleurs de faim une heure après avoir grignoté. Si vous souhaitez planifier à l’avance, nous vous suggérons d’essayer le pudding de chia à la cardamome et à la noix de coco préparé avec des flocons d’avoine pour la nuit. Vous pouvez le préparer la veille, et vous n’aurez plus qu’à vous soucier de manger le lendemain matin.\nLe toast à l’avocat est un plat tellement tendance que c’en est presque exagéré. Mais nous ne pouvons pas nier que cet en-cas sain est idéal pour vous rassasier tout en appréciant ce que vous mangez. Les avocats regorgent de fibres et de graisses saines, et si vous choisissez le bon pain pour l’accompagner (disons un pain multi-céréales), vous obtiendrez encore plus de fibres dans cette tranche de pain grillé. Votre cholestérol et votre système digestif vous en remercieront.\nUne autre raison pour laquelle nous ne pouvons pas nous passer des toasts à l’avocat ? C’est tellement facile à préparer, puisqu’il ne faut que deux ingrédients. Cependant, ce plat simple est aussi incroyablement polyvalent (une raison de plus pour notre fidèle histoire d’amour), vous pouvez donc mélanger les choses en ajoutant d’autres éléments, comme du saumon, des graines de sésame, des tomates ou des oignons. Naturellement, rien ne vaut un œuf poché sur le dessus pour une collation en milieu de matinée.\nEn parlant d’avocats, vous en aurez beaucoup (et tous leurs bienfaits) en préparant un bol de guacamole frais. Puisqu’il est fait à base d’avocats (qui, comme nous l’avons dit plus haut, regorgent de graisses saines), grignoter du guacamole est un choix judicieux. Il peut sembler léger, mais grâce aux avocats écrasés, le guacamole est l’un des en-cas qui, vous permet de rester rassasié plus longtemps. Et lorsque vous ajoutez les autres ingrédients traditionnels du guacamole, vous obtenez encore plus d’avantages pour la santé (sans parler de la saveur). L’oignon rouge haché n’offre pas seulement un bon goût, mais peut aussi aider votre système digestif grâce à ses prébiotiques. Les tomates sont pleines d’antioxydants qui peuvent garder votre cœur en bonne santé, tandis que la coriandre peut aider à lutter contre l’inflammation.\nPour accompagner votre guacamole, optez pour des chips de tortilla cuites au four (mais n’en abusez pas, car elles peuvent être riches en sodium. Les légumes, comme le céleri ou les poivrons, sont également d’excellentes alternatives si vous souhaitez éviter complètement les chips.\nSi vous cherchez un en-cas qui soit une bonne source de protéines et de calcium, le fromage blanc est fait pour vous. Grâce à sa teneur en protéines (et à sa texture épaisse), le fromage blanc peut vous rassasier tout en apportant à votre corps des vitamines B et d’autres nutriments. De plus, le fromage blanc est un en-cas peu calorique, qui s’adapte donc parfaitement à tous les régimes.\nLe fromage blanc nature ne regorge pas d’une tonne de saveurs, mais c’est ce qui le rend si parfait. Il se marie parfaitement avec d’autres ingrédients, tels que des herbes et des légumes frais (nous aimons mélanger de l’aneth et du concombre ou des tomates et du basilic) ou des fruits comme la banane et l’ananas. Si vous n’avez pas de fruits ou de légumes frais sous la main, ne vous inquiétez pas. Essayez de mélanger de la compote de pommes avec une touche de cannelle pour une collation sucrée et facile.\nLe chocolat noir et les amandes sont la combinaison parfaite de quelque chose de sucré et de croquant, mais saviez-vous que cela peut également offrir des avantages pour la santé ? Le chocolat noir peut non seulement vous aider à garder votre cœur en bonne santé, mais aussi à améliorer votre humeur ce qui vous permet de vous sentir tout à fait bien en le mangeant. Le chocolat noir peut également contribuer à la santé de vos intestins et à la maîtrise de votre métabolisme, grâce aux fibres qui « favorisent la croissance des bactéries bénéfiques dans les intestins ».\nLes amandes sont riches en protéines, ce qui vous donne un regain d’énergie lorsque vous en avez besoin pour surmonter la crise de l’après-midi. Mélangez-les avec du chocolat noir et vous obtenez un en-cas sain qui offre beaucoup en quelques bouchées seulement. Mais ne vous emballez pas trop vite. Si le chocolat noir contient moins de matières grasses et de calories que les autres sucreries, il a tout de même une teneur élevée en matières grasses, tout comme les noix. Si vous mangez trop de cet en-cas en une seule fois, vous risquez de vous sentir trop plein au moment du dîner.\nLes pois chiches, ou haricots garbanzo, sont des légumineuses riches en protéines (grâce à leurs neuf acides aminés essentiels) qui sont considérées par certains comme de sacrés « super aliments ». Les pois chiches contiennent également de la choline, qui peut contribuer à la mémoire et au contrôle des muscles. Et comme ils sont riches en fibres alimentaires, les pois chiches ont la capacité d’aider à réduire le cholestérol et à assurer le bon fonctionnement de votre système digestif.\nBien que vous puissiez simplement manger ces petits gars directement à la sortie de la boîte, les rôtir vous permettra de passer au niveau supérieur. L’une des façons les plus simples de rôtir des pois chiches est de les saupoudrer d’huile d’olive, de sel de mer et de poudre de curry, puis de les mettre au four. Le résultat final offrira une grande saveur sans être trop envahissant.\nSi vous cherchez quelque chose de différent, il existe une infinité de façons de parfumer vos pois chiches rôtis, comme une recette de za’atar à l’érable sucré et épicé.\nThon en conserve sur des craquelins\nUne boîte de thon peut être une collation fantastique lorsque vous avez vraiment faim, car elle est composée de protéines maigres. Ce poisson est également une bonne source de vitamine D, qui peut non seulement contribuer à la santé de vos os mais aussi renforcer votre immunité. En plus de tout cela, le thon en conserve contient du fer et des acides gras oméga-3, autant de bonnes choses qui vous aideront à combattre la fatigue et à garder votre cœur en bonne santé.\nIl n’est même pas nécessaire de faire preuve de fantaisie pour manger du thon en conserve, ce qui le rend encore meilleur. Choisissez de mélanger un peu de mayonnaise et de câpres pour plus de saveur et une texture lisse, et associez-le à des crackers allégés ou au blé entier. Si vous voulez quelque chose de plus consistant, essayez d’ajouter des haricots ou un œuf pour encore plus de protéines qui vous permettront de rester rassasié jusqu’à l’heure du dîner, comme une mini salade niçoise.\nQuand on pense aux smoothies, on pense tout de suite à une collation nutritive – mais certains smoothies peuvent être bourrés de sucre, surtout s’ils sont préparés à l’avance. Si vous faites votre propre smoothie ou si vous en commandez un frais dans un bar à jus (ce qui, selon nous, est la meilleure façon de déguster un smoothie), vous pourrez le garder aussi sain que vous le souhaitez en utilisant uniquement des aliments complets. Commandez ou préparez votre smoothie sans sucres ajoutés (les sucres naturels des fruits le rendront suffisamment sucré) et pensez à ajouter des protéines (pensez à tous les ingrédients nutritifs dont nous avons parlé précédemment : yaourt, beurre d’amande ou de cacahuète, avocat et graines de chia) pour vous aider à rester rassasié tout au long de la journée.\nLes avantages pour la santé d’un smoothie dépendent vraiment de ce que vous y mettez, alors choisissez judicieusement. Les fruits et les légumes ont tous leurs propres avantages pour la santé et, bien que vous n’ayez pas nécessairement besoin d’ajouter des protéines, c’est un excellent moyen de vous empêcher de grignoter davantage, ce qui en fait l’option la plus saine et la plus consistante.\nQui n’aime pas un bon gros bol de crème glacée après une longue journée ? Heureusement pour tous les gourmands, remplacer votre crème glacée préférée par du yaourt glacé peut vous aider à respecter votre régime. Cette friandise congelée n’est pas seulement savoureuse, elle peut également être bénéfique pour votre système digestif car elle peut contenir des cultures bactériennes vivantes. La consommation de yaourt glacé peut également avoir des effets bénéfiques sur la densité osseuse et la santé cardiaque. Le yaourt glacé est généralement moins calorique et moins gras que la crème glacée, mais assurez-vous de lire l’étiquette nutritionnelle et de faire attention à la quantité de sucre ajouté.\nTraitez le yaourt glacé comme une crème glacée et garnissez-le de vos garnitures préférées, notamment des fruits frais (ou des fraises grillées), des noix ou de la sauce au chocolat (optez pour du chocolat noir, car nous savons qu’il est le plus bénéfique pour la santé). Vous pouvez également faire preuve d’imagination et préparer des écorces de yaourt glacé, une collation populaire composée de baies, de yaourt et de miel, tous congelés ensemble sur une plaque de cuisson. Vous n’avez plus qu’à les casser et à les déguster.\nDes fourmis sur une bûche\nEn grandissant, il y a de fortes chances que vous ayez apprécié les fourmis sur une bûche comme goûter après l’école – mais cette friandise saine n’est pas forcément réservée aux enfants. Les fourmis sur une bûche (ou le beurre de cacahuète étalé sur du céleri et garni de raisins secs) constituent un excellent en-cas pour tout le monde, en particulier pour ceux qui recherchent une option saine, facile et nutritive. Cette collation simple à trois ingrédients est facile à préparer et a beaucoup à offrir, notamment des protéines (merci le beurre d’arachide), un croquant satisfaisant grâce au céleri et une touche de douceur grâce aux raisins secs.\nVous pouvez également personnaliser cette recette à votre goût. Si les ingrédients standards conviennent parfaitement, vous pouvez toujours changer les choses en utilisant une banane ou un concombre à la place du céleri, ou du fromage frais à la place du beurre de cacahuète. En remplaçant les raisins secs par d’autres fruits secs, vous obtiendrez un goût sucré naturel, mais vous pouvez également utiliser des olives si vous recherchez quelque chose d’un peu plus salé.\nArticle qui pourrait vous intéresser : Mélanger CBD et Alcool : font-ils bon ménage ?\nLa région méditerranéenne connaît une chose ou deux sur la cuisine nutritive, mais savoureuse, et cela inclut ses salades. Les salades grecques sont non seulement jolies à regarder, avec toutes ces couleurs vives, mais aussi incroyablement savoureuses et nutritives. Ce plat est peu calorique car il regorge de légumes sains et de nutriments, et il est facilement personnalisable si vous évitez un ingrédient particulier, ce qui en fait un plat parfait pour tous ceux qui recherchent une collation adaptée à leur régime. Les tomates et la laitue fournissent beaucoup de vitamines C et A, tandis que les concombres contiennent une bonne quantité de potassium.\nTraditionnellement, une salade grecque se compose de tomates, de concombres, d’oignons, de feta et d’olives, le tout mélangé dans de l’huile d’olive, mais vous pouvez toujours ajouter d’autres ingrédients à l’assiette. Essayez d’ajouter des protéines maigres, telles que du poulet ou du poisson, ou des tranches d’avocat si vous souhaitez que la salade soit végétarienne. Quelle que soit la façon dont vous préparez une salade grecque, vous ne serez pas déçu par son étalage coloré d’ingrédients délicieux et nutritifs.\nSi vous êtes à la recherche d’une collation faible en glucides et simple à préparer, vous devriez envisager de déguster un roulé de dinde dans un avenir proche. Les protéines maigres de la dinde constituent un en-cas substantiel, mais ce que nous apprécions vraiment dans ce plat, c’est que nous pouvons l’élaborer à notre guise.\nSi vous n’aimez pas les tortillas (ou si vous n’en avez pas dans votre cuisine en ce moment), utilisez de la viande de dinde ou de la laitue pour l’extérieur et enroulez-la autour de ce que vous voulez, comme du fromage, des concombres, des tomates ou un condiment comme la moutarde. Nous aimons aussi inclure une pointe de cornichon pour ajouter une saveur piquante. Si vous êtes pressé (ou si vous voulez rester simple), vous pouvez toujours opter pour l’association classique de la dinde et du fromage : ces deux ingrédients sont pleins de protéines pour vous rassasier.\nComme indiqué précédemment, les œufs sont une excellente option lorsque vous cherchez des aliments à intégrer dans votre régime – et ils ne sont pas seulement destinés au petit-déjeuner. Les œufs sont riches en protéines. En les consommant comme en-cas, vous aurez plus d’énergie quand vous en aurez besoin. De plus, ils présentent d’autres avantages pour la santé, notamment le bon fonctionnement de notre cerveau et de notre système immunitaire. La salade d’œufs est une excellente option pour une collation, car elle est faible en glucides et rassasiante et peut être adaptée à vos préférences grâce à quelques ajouts faciles.\nUne salade d’œufs peut être préparée avec aussi peu (ou autant) d’ingrédients que vous le souhaitez. Vous ne pouvez pas vous tromper avec un peu de mayonnaise et une pincée de sel et de poivre, mais vous pouvez aussi changer les choses en ajoutant de la moutarde de Dijon, des cornichons hachés, des herbes fraîches, du citron ou même du yaourt grec. Mangez-la directement dans le bol, faites-en un roulé de laitue ou mettez-la dans un poivron ou un avocat.\nSi vous cherchez quelque chose d’un peu plus sophistiqué pour améliorer vos habitudes de collation quotidienne, pourquoi ne pas essayer le saumon fumé ? Voici pourquoi nous aimons le saumon fumé : non seulement il est une source solide de protéines, mais il maintient également notre métabolisme en bonne santé. Et même lorsqu’il s’agit d’aliments diététiques, nous recherchons quelque chose qui a bon goût (vous remarquerez qu’il n’y a pas de gâteaux de riz non salés sur cette liste). Heureusement, cet ingrédient possède une saveur incroyablement fumée et prononcée dont nous ne pouvons nous passer.\nLe saumon fumé est toujours apprécié par la foule lorsqu’il est servi sur un crostini lors d’une fête, mais il peut être tout aussi amusant à déguster à la maison en pantalon de survêtement. Bien sûr, vous pouvez l’ajouter à un cracker, mais nous aimons utiliser un concombre comme base, puis ajouter du fromage frais (ou du yaourt grec) et de l’aneth. C’est une explosion de saveurs en une seule bouchée.\nBrochettes de Caprese\nLes brochettes de Caprese sont un en-cas facile à manger et peu calorique. Quatre ingrédients seulement sont nécessaires : des tomates cerises, des bocconcini (ces petites boules de mozzarella), du basilic frais et une réduction balsamique ou un peu d’huile d’olive. Cet en-cas est super simple à préparer et a l’air plutôt bon, aussi. Bonus : la mozzarella fraîche est riche en protéines, ce qui en fait l’un des fromages les plus sains.\nSi vous regardez dans votre cuisine et que vous ne trouvez pas de brochettes, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez toujours déguster ce plat à l’ancienne, en le transformant en salade Caprese. Il suffit de superposer tous les ingrédients sur un plateau plutôt que de les piquer avec une brochette (c’est également la meilleure option si vous avez des tomates ordinaires et de la mozzarella au lieu des mini-boules et des tomates cerises). Quelle que soit la façon dont vous choisissez d’empiler votre collation, nous vous promettons que votre création Caprese ne vous décevra pas.\nSi les fruits frais constituent un en-cas incroyablement nutritif adapté à la plupart des régimes, nous adorons aussi les fruits secs. Bien que la teneur en eau ait été retirée pendant le processus de séchage, cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas sains. Les fruits secs contiennent plus de fibres et d’antioxydants que les frais, ce qui les rend bons pour votre cœur et votre régime. Et si ce n’est pas une raison suffisante pour commencer à mâcher, les fruits secs peuvent également aider à stimuler votre métabolisme.\nUn autre avantage des fruits secs (en plus de tous leurs bienfaits pour la santé) est que vous pouvez les manger sans trop y réfléchir ni les préparer. Il suffit de manger les fruits secs directement dans leur emballage, ou de les mélanger à des noix et à des granolas pour obtenir un mélange maison facile. Veillez simplement à vérifier l’étiquette nutritionnelle et à faire attention à la taille des portions : certains fruits secs contiennent des sucres ajoutés.\nNous sommes de grands amateurs de cœurs d’artichauts. Et vraiment, comment ne pas l’être ? Leur saveur douce, légèrement noisette et amère, se marie bien avec tant d’ingrédients, ce qui explique probablement pourquoi ils sont ajoutés à une variété de plats. Les coeurs d’artichauts peuvent être consommés à peu près comme vous le souhaitez, mais nous préférons les ajouter à une simple salade pour une collation pendant la journée. Mélangez-les à du poivron rouge, des olives et du vinaigre balsamique pour une collation rapide et facile, saine et savoureuse, ou achetez-les marinés pour éviter tout travail de préparation.\nFaites simplement attention lorsque vous utilisez des artichauts marinés au lieu des artichauts nature en boîte. Bien qu’ils soient pleins de vitamines C et A, ces petites bombes de saveur peuvent être assez riches en calories et en sodium. En fonction de votre régime alimentaire, il se peut que vous cherchiez à les éviter.\nLorsque vous pensez aux patates douces, vous pensez peut-être qu’elles conviennent mieux comme accompagnement de votre plat de poulet préféré. Cependant, les patates douces sont également excellentes en tant qu’en-cas ou petit repas. Non seulement elles ont un goût incroyable (nous aimons cette douceur légère qu’elles offrent), mais elles sont également bonnes pour la santé. Les patates douces sont des aliments à faible indice glycémique, ce qui signifie qu’elles ne provoquent pas de pics de glycémie et qu’elles conviennent aux personnes atteintes de diabète de type 2 ou à risque de le devenir. Et comme les patates douces sont riches en fibres et en eau, elles peuvent aider à maintenir un mode de vie sain. Riche en vitamines, en potassium et en magnésium, les patates douces sont pleines d’avantages nutritionnels.\nPour grignoter une patate douce, il suffit de la mettre au four (ou au micro-ondes) avec un peu d’huile et de la saupoudrer d’un peu de cannelle une fois qu’elle est cuite à la perfection. Vous pouvez également préparer vos propres chips de patates douces ou une purée de patates douces avec des noix de pécan hachées, pour un bol de douceur.\nCatégories Pour l'apéro, Santé Navigation des articles\nApéro » Apéro anti calories : aliments sains pour ne pas grossir et ne pas ruiner votre régime


Midoun : 8 jours à Djerba avec Vol, Transfert, Hôtel et Demi-pension pour seulement 386€ | Holidayguru.fr\nPremière page / Voyages pas chers / Midoun : 8 jours à Djerba avec Vol, Transfert, Hôtel et Demi-pension pour seulement 386€\nMidoun : 8 jours à Djerba avec Vol, Transfert, Hôtel et Demi-pension pour seulement 386€\n11.08.14\tPas de commentaire\nMidoun s’impose comme la capitale touristique de l’île de Djerba, car elle concentre à la fois la plus grande zone hôtelière et plus d’une vingtaine de kilomètres de littoral. Il paraîtrait que la ville et son agglomération abrite pas moins de 40 000 lits!\nUne quantité impressionnante de clubs/resorts s’enchaînent les uns après les autres le long de la plage. Si en apparence les complexes hôteliers semblent se valoir, détrompez-vous, il y a un paquet d’arnaques sur le net. Pour vous permettre d’évaluer un séjour, Tripadvisor est une super référence, car les avis posté sont en principes écris par des voyageurs non intéressés.\nAutre indicatif fiable : le rapport qualité/prix, soyez attentif aux nombres de services fournis.\nAinsi pour appliquer ces bons conseils en combinant qualité et meilleur prix, j’ai sélectionné pour vous sur promosejours.com, une offre complète pour seulement 386€. De plus les provinciaux vont être aux anges, car ce séjour petit prix est au départ de Bordeaux!\nLe prix comprend les vols A/R, les transferts, l’hébergement en chambre double au Isis Hôtel (66% sur Tripadvisor) et la demi-pension! En parcourant les avis sur internet, vous vous rendrez compte que les points forts de l’établissement résident dans l’équipe d’animation, l’emplacement de l’établissement (4 km de Midoun et à 5 min du Grand Casino) et la piscine extérieure.\nPériode du voyage : du 31/08 au 07/09/2014\nAutres aéroports : Marseille, Lyon, Toulouse, Nantes, Bordeaux\nHôtel : Isis Hôtel & Spa 3 étoiles\nNote : 66% sur TripAdvisor parmi 652 avis\nDestination : Midoun, Djerba, Tunisie\nFormule : vols, transferts, chambre double, demi-pension\nPrix : seulement 386€ par personne, basé sur un voyage pour deux adultes\nDécouverte du Maroc à Agadir !\nCitytrip à Rome !


Souffrance des conjoints de pervers narcissiques (Témoignages) - Derive\nSouffrance des conjoints de pervers narcissiques (Témoignages)\nLa perversion narcissique est un terme psychanalytique résultant de l’association de 2 notions freudiennes : la perversion et le narcissisme. Le concept de perversion narcissique n’a aucune validité clinique.\nLes compagnons des pervers narcissiques subissent une souffrance morale, souvent inconnue de leur entourage.\nDes fois, les narcissiques n’éprouvent pas de respect\nNous proposons d’étudier la trajectoire de vie de deux épouses de pervers narcissiques.\nSouligner les particularités de la personnalité perverse narcissique.\nNous allons reporter 2 cas cliniques de conjoints de pervers narcissiques.\nCas 1: Mme A., 60 ans, a divorcé une fois. Mère d’une fille. Elle a rencontré son mari actuel lors du mariage de sa fille. Au début de leur vie commune, M. M. était aimant et aux petits soins avec sa femme.\nAprès trois mois de mariage, Mme A. a signalé le changement de caractère de son mari qui est devenu agressif, la diminuant et l’éloignant de sa famille. Il a saisi tous ses biens. Actuellement, dans une procédure de divorce.\nCas 2: Mme R., 27 ans, a épousé M. C. après 9 mois de connaissance. Au début de leur mariage, ils avaient un bon accord. Forcée de rester à la maison pour ne s’occuper que des taches domestiques, elle a rapporté une expérience réelle de négligence et d’insouciance émotionnelle, elle se sentait rabaissée et isolée.\nActuellement engagé dans une procédure de divorce après avoir été agressé physiquement et menacé de mort.\nLes deux femmes ont été consulté pour dépression.\nLa perversion narcissique est un problème de personnalité qui touche aussi bien la personne impliquée mais surtout son entourage.\nLorsque vous êtes en relation avec un pervers narcissique, même après l’avoir quitté, vous ne vous en remettez jamais.\n✅Les narcissiques sont-ils pervertis ?\nLa perversion narcissique est un terme psychanalytique résultant de l’association de 2 notions freudiennes : la perversion et le narcissisme. Le concept de perversion narcissique n’a aucune validité clinique. Les compagnons des pervers narcissiques subissent une souffrance morale, souvent inconnue de leur entourage.\n✅Que disait Freud à propos du narcissisme ?\nIl a affirmé que le narcissisme « est le complément libidinal de l’égoïsme de l’instinct de conservation » ou, plus simplement, le désir et l’énergie qui animent l’instinct de survie. Il a appelé cela le narcissisme primaire. Selon Freud, les gens naissent sans se sentir eux-mêmes en tant qu’individus, ou sans égo.\n✅Les narcissiques posent-ils beaucoup de questions ?\nIls peuvent donc poser des questions personnelles afin de trouver un moyen de manipuler quelqu’un, ou trouver leurs zones de honte, de faiblesse ou de besoin afin de les contrôler.\n✅Les narcissiques aiment-ils les narcissiques ?\nLe narcissisme est souvent lié à des relations à court terme, par opposition à des liens de mariage. Pourtant, malgré cette tendance, les recherches indiquent que les narcissiques peuvent être attirés par d’autres charmeurs égocentriques en tant que partenaires potentiels à long terme.\n✅Les narcissiques peuvent-ils changer ?\nLa réalité est que les narcissiques sont très résistants au changement. La vraie question que vous devez vous poser est donc de savoir si vous pouvez vivre ainsi indéfiniment.


[Recherche de professionnels] 44 - Loire-Atlantique (et environs) - Page 4 • Forum Asperansa\n#46 Message par Maisie » vendredi 22 février 2019 à 13:25\nJe peux donner en MP les coordonnées d'un psychiatre sur Guérande (44). Il n'est pas spécialiste TSA mais sait de quoi il retourne, il travaille en ITEP et sait reconnaitre un autiste. Il ne fera pas de diagnostic mais il peut aider pour les dossiers (très pragmatique).\nJe le vois une fois par mois pour mon suivi médicamenteux et pour qu'il m'explique le comportement des neurotypiques auxquels je suis confrontée et auxquels je ne comprends rien.\nPour ceux que ça intéresse, contactez-moi par MP.\nautiste (diag 2017 Ste Anne, Paris),\n#47 Message par lulamae » vendredi 22 février 2019 à 13:32\nvendredi 22 février 2019 à 13:25\nSalut @Maisie !\nSur Nantes, il y a une psychiatre compétente, qui a une liste d'attente très longue. Du reste, j'avais renoncé, et entrepris le diagnostic à Paris (grâce à @Maisie justement).\nLa seule autre que je connais est neuro-psychologue, et ne réalise pas de diagnostic, mais fait du suivi une fois diagnostiqué(e). Je veux bien aussi donner les coordonnées en MP si vous me les demandez.\nEnregistré le : jeudi 7 mars 2019 à 13:05\nRe: [Recherche de professionnels] 44 - Loire-Atlantique (et environs)\n#48 Message par Proxima » jeudi 7 mars 2019 à 13:58\nBonjour, habitant sur la limite départementale 44-85, mais côté Vendée, je cherche un psychiatre susceptible de diagnostiquer Asperger (remboursé de préférence) et je voudrais pouvoir le faire discrètement dans un 1er temps par rapport aux miens. SVP Merci !\nNon diagnostiquée mais doutes\nEnregistré le : dimanche 10 mars 2019 à 13:08\n#49 Message par Sérendipité » dimanche 10 mars 2019 à 13:42\nBonjour Maisie, je suis désespérément à la recherche d'un psychiatre sur Nantes ou des alentours spécialiste du SA qui pourrait faire un pré diagnostic pour le CRA. Malheureusement je suis démunie car nombreux sont ceux qui ne prennent plus de patients. Serait il possible d avoir le nom du psychiatre sur Guérande en MP? Un grand merci à vous.\n#50 Message par damien » mercredi 10 avril 2019 à 10:58\nJe viens faire un retour sur mes 2 rendez vous avec une psy de Nantes en vue d'un diag de SA.\nSon nom (CB pour ceux que cela intéresse) m'avait été partagé grâce a ce post par un membre qui l'avait trouvé un peu par hasard sur doctolib, elle l'avait trouvé gentille et a l'écoute.\nDu coup comme on part vraiment seul et au pif j'ai pris rendez vous avec elle , je l'ai eu relativement rapidement.\nMa première visite (45 min de mémoire) s'est donc assez bien passé , j’étais vraiment en confiance et je me suis livré facilement. Dans cet excès de confiance j'ai dit 2 choses sur laquelle elle s'est longuement arrêté:\n-je lui ai dit que j'aimais voyager!\nAlors pour elle cela n'est pas du tout compatible avec le SA , et la j'ai trouvé ça très stigmatisant et très arrêté comme façon de concevoir le SA, ca commençait mal.\n-j'ai eu également eu le malheur de lui dire que j’étais convaincu d’être Asperger et que même si je n’étais pas diagnostiqué je continuerais a penser l’être. GROSSE ERREUR de ma part, elle m'a fait comprendre que le SA était a la mode , etc ....\nQue je pouvais avoir un autre trouble , comme une phobie sociale , ce que je peux effectivement concevoir, sur ce point elle n'avait pas tord.\nPour le 2eme rendez vous, elle a voulu que je la voit après qu'elle ait suivi une formation sur le SA ; bonne idée.\nElle m'a fait remplir le test RAADS, que je trouve extra nul , les questions sont super vague et toutes penchent vers le SA , jamais vu un test aussi mauvais.\nElle m'a aussi demandé mon carnet de santé, mouai .....\nLe RV dure 30min , elle n'a même pas eu le temps de lire mes réponses et elle a continué a essayer de comprendre pourquoi je voulais etre diag alors que pour elle je n'ai pas besoin d'aide pour vivre ma vie , etc...\nElle m'a fait comprendre qu'on envoie au CRA les gens dans le besoin , les enfants , et qu'on ne veut pas perdre de temps avec les Asperger légers.\nDonc voila je laisse tomber , mais elle m'a donné le nom d'un spécialiste SA sur Nantes , par contre avec 1 an de délais pour un RV. Dr ED\nCette expérience m'a complètement démotivé\nModération (Winston) : Anonymisation\nModifié en dernier par damien le mercredi 10 avril 2019 à 11:21, modifié 1 fois.\n#51 Message par lulamae » mercredi 10 avril 2019 à 11:11\nmercredi 10 avril 2019 à 10:58\nTypique, de même que la question "mais qu'est-ce que ça vous apporte, vous avez une vie (un travail, etc...) ?"\ndamien a écrit : Donc voila je laisse tomber , mais elle m'a donné le nom d'un spécialiste SA sur Nantes , par contre avec 1 an de délais pour un RV. Dr *** (ne donne pas le nom du médecin en entier, il me semble qu'il ne faut pas, si tu peux éditer ton message).\nNon, vas-y, un de mes amis fait son diagnostic chez elle en ce moment, ce n'est pas plus long qu'ailleurs, et elle s'y connaît vraiment. N'hésite pas !\nSi tu veux malgré tout un pré-diagnostic, j'ai eu entre temps le nom d'une neuro-psychologue formée aux TSA. Je peux te le donner par MP.\n#52 Message par damien » mercredi 10 avril 2019 à 11:24\nMerci pour ton message lulamae,\nJe vais encore y réfléchir , mais honnêtement je suis complètement démotivé.\n#53 Message par lulamae » mercredi 10 avril 2019 à 11:37\nmercredi 10 avril 2019 à 11:24\nPrends le temps de récupérer, c'est dur. J'en suis passée par-là aussi (un pré-diagnostic avec neuro-psychologue pour rien, et beaucoup d'angoisse avant de trouver à qui m'adresser, à Paris). Il y a quand même des solutions à Nantes.\nJ'insiste peut-être maladroitement, mais tu devrais prendre RV tout de suite pour dans un an, même si maintenant tu ne le sens pas. C'est long un an, et quand tu auras à nouveau envie de le faire, tu pourrais regretter d'avoir attendu.\n#54 Message par Aubépines. » mardi 30 avril 2019 à 17:29\nÇa fait près d'un an que je n'ai pas reposté par ici, mais il me semblait important de préciser que le Dr E. D. ne prenait plus personne... Je l'avais contactée il y a un an, justement, elle m'avait conseillé de faire une demande au CRA, ce à quoi je lui avait répondu que le CRA nécessitait une lettre de recommandation d'un médecin avant toute ouverture de dossier... Il y a une semaine, je me suis permise de lui renvoyer un mail afin de savoir si elle pouvait malgré tout me mettre sur sa "liste d'attente", et elle vient de me répondre par la négative, car elle n'a plus de place du tout.\nÇa fait un an que je me renseigne, cherche, démarche, pose des questions, doute... Aucun psychiatre spécialiste n'a de place par ici, et sans recommandation, pas de CRA. Je ne sais plus quoi faire, et je suis vraiment épuisée. A titre personnel, je ne demandais même pas un diagnostic. J'étais prête à patienter le délai nécessaire, mais je souhaitais juste... je ne sais pas. Avoir un délai auquel m'accrocher, en fait.\nPardon de casser un peu certains espoirs, peut-être.\n#55 Message par Autiste ou surdoué ? » mardi 30 avril 2019 à 18:49\nLes espoirs se cassent de toutes façons contre les murs de la réalité.\nMoi aussi j'avais fait des recherches infructueuse en Bretagne et Pays de Loire.\nA défaut de spécialiste, il faut oser demander une lettre à un médecin généraliste. C'est ce que j'ai fini par faire.\n#56 Message par Space » dimanche 5 mai 2019 à 15:17\nJ’ai abandonné moi aussi l’idée de rencontrer un spécialiste de l’autisme dans la région. Le CRA est conscient de la situation et m’a invité à rencontrer « n’importe quel » (si je peux me permettre de parler ainsi...) psychiatre afin d’appuyer ma demande de diagnostic, ce que j’ai fait en choisissant au hasard sur doctolib.\nJ’ai vécu deux expériences similaires à la tienne damien, j’en suis sortie totalement détruite et j’en ai conclu que j’allais devoir me battre seule. Ne baisse pas les bras.\n#57 Message par damien » dimanche 5 mai 2019 à 15:47\nMerci @Space pour ton message ,\nJe n'irais pas jusqu’à dire que je suis détruit par cette expérience , mais comme toi j'en conclu que je ne serais pas aidé professionnellement, ni même par ma famille.\nPar contre si j'en ressent le besoin je sais que je pourrais trouver ici ou sur d'autres groupe un soutien de personne dans des situations similaires a la mienne.\nPour l'instant professionnellement ca va mieux pour moi, donc je continu sur cette voix mais c'est un combat de tout les jours.\nEnregistré le : jeudi 9 mai 2019 à 12:11\n#58 Message par Chonnette » jeudi 9 mai 2019 à 16:44\nJe suis en démarche auprès du CRA d'Angers pour un diagnostique et je recherche un psychiatre de préférence sur Angers ou dans le 49 mais Nantes ou Rennes feraient aussi l'affaire.\nMerci de m'envoyer des noms si vous en avez par messages privés.\n#59 Message par Space » samedi 11 mai 2019 à 19:08\nUn peu la même demande, je désespère de trouver un psychiatre spécialiste du haut potentiel et/ou ce l’autisme de haut niveau à l’écoute et bienveillant, dans les Pays de la Loire ou aux alentours.\nJe suis sur liste d’attente d’un CRA d’Angers également. Je suis épuisée et je n’arrive plus à entrevoir un avenir professionnel notamment.\nSi vous avez des contacts...\nEnregistré le : lundi 20 mai 2019 à 16:16\n#60 Message par yannchatel44 » vendredi 24 mai 2019 à 11:26\nUne psychologue m'a confirmé mon TSA mais pour remplir le dossier du CRA il faut un diagnostique d'un psychiatre.\nj'ai contacté plusieurs qui ne font pas le diagnostique ou sont indisponible. Je connais la spécialiste sur la Loire-atlantique très sympathique mais elle prend très peu de personne.\nje souhaite connaitre un autre psychiatre sur la loire atlantique et la bretagne pour l'instant pour pouvoir m'aider dans ma démarche.


Vos avis sur EF - Page 8 - Séjours linguistiques - Forums Studyrama\nEn ce qui me concerne, je trouve qu'EF est un organisme qui ne respecte pas ses promesses.\nL'hébergement indiqué dans le descriptif du séjour n'est pas celui que l'on trouve sur place.\nIl faut faire attention car les conditions générales d'EF INTERNATIONAL stipulent au chapitre 4.2.1 qu'"« EF ne peut garantir une réservation sur un lieu d’hébergement en particulier, le choix des hôtels/résidences/pensionnats/campus et le placement des Participants étant exclusivement faits par les équipes locales d’EF qui procèdent au placement selon les\ndisponibilités. Ainsi, le choix de l’hôtel/résidence/pensionnats/campus et/ou sa situation géographique ne pourront justifier une demande d’annulation ou toute autre demande à l’encontre d’EF"\nAutrement dit vous n'avez aucune garantie !!!\nMa fille est actuellement à Dublin, Ef vous fait penser que vous allez devenir quasiment bilingue avec leurs cours mais c'est faux. Ma fille à changer de classe rapidement mais toujours trop facile pour elle, son mentor lui a donc fait sauter une classe et elle est maintenant en c2-3 le niveau le plus haut elle termine les exercices rapidement et passe le reste du temps sur son portable car elle s’ennuie. Elle a donc demandé si elle pouvait quitter EF et être indemnisé pour les mois qui restait. Ef dit ok mais que 400€ sur 10 000. Je vous passe beaucoup de détails mes évité EF. J’ai une sœur qui a eu un parcours similaire à San Diego il t a quelques années et elle me précise mais trop tard que Ef est une grosse arnaque. Allez voire sur les forums et vous jugerez par vous-même.\nJ'ai vu pas mal d'avis mais du coup moi je pars souvent avec EF ( 7 fois avec eux ) dont 1 fois sydney et le reste USA( miami san diego SF LA NYC...). Y'a pas mal d'avantages avec leurs destinations notament les campus , infrastructures de fou ( piscine basket beach volley muscu etc...) mais des inconvenients mdr ( les machines à laver defois qui deconne , bouffe etc...)\nPour un séjour linguistique parfait, vous ne devez pas hésiter à recueillir le maximum d'informations sur la destination souhaitée, sur vos projets, la durée de séjour, le niveau requis, etc. Ce que fait Kaira est bien en posant la question sur le forum mais pour avoir des informations concrètes, rien ne vaut une approche plus directe. De cette manière vous trouverez la meilleure destination, la meilleure école et surtout les meilleurs prix car tout le monde aura des besoin différents.\nDavid Belleau, Conseiller en séjour linguistique chez Experilang\nJe suis un ancien étudiant étant parti avec l’organisme de voyages linguistiques EF.\nJe suis ici pour vous faire bénéficier de mes témoignages, et surtout d’une réduction sur votre voyage linguistique !\nLes personnes peuvent partir à partir de 10 ans !\nEt EF propose plein de destinations (USA, EUROPE,...)\nFaceboook Samuel Guillec\nMail sam.guillec98 gmail com\nMon fils est actuellement en Australie avec EF.\nrien ne se passe comme le commercial nous l'a vendu.\nDes le visa nous avons eu des surprises.\nLes familles accueillant les étudiants choisies par EF sont au moins cher , résultat mauvaises nourritures et sorte de Airbnb pour d'autres et très éloignés de l'école.\nles classes sont bondées de français, malgres que l'on vous vend un petit pourcentage, resultat classe de 10 Francais sur 15 soit les 2/3.\nLes cours optionnels ne sont pas choisis par les élèves mais en fonction de l'organisation de EF et seulement dans leur intérêt.\nLes profs = loterie\nPour le prix de la prestation on est loin du compte est surtout il ne respecte leur engagement et quand on leur demande des explications , alors là tout le monde vous écoute mais personne vous entend et surtout rien ne change !!!\nj'ai contacté EF pour un séjour de 6 mois à Bristol pour mon fils de 22 ans.\nMais en navigant sur internet me suis aperçu que le la résidence qu'ils présentaient comme appartenant à EF avec uniquement des élèves étudiants à EF , était en fait indépendante et qu'on pouvait réserver directement sans passer par EF .\nDonc je me dis : pourquoi passer par des organismes intermédiaires et payer plus cher si les intermédiaires n'amènent rien de plus ?\nPareil avec ESL pour 12 semaines à EC BRISTOL :en réservant directement sur le site EC c'est moins cher et les prestations sont les mêmes .Il suffit ensuite de réserver la résidence en ligne , moins chère que par leur intermédiaire ...\nil y a 1 minute, mimosa1 a dit :\nJe trouve que l’expérience EF m’a beaucoup aidé. Le fait d’être passé par EF m’a permis d’avoir des cours très efficaces, un encadrement super, et croyez-moi c’est important !\nje vous propose de continuer notre discussion par mail si vous voulez ? sam.guillec98@gmail.com\nIl y a 8 heures, samuelguillec a dit :\nje ne doutes pas que les cours soient efficaces ;mon questionnement est sur le fait de passer par un organisme que ce soit EF ou un autre comme ESL , notamment pour le logement ..\ncar se sont des commerciaux au bout du fil qui vendent un séjour , mais rien n'empêche de contacter directement l'école , peut être pas pour EF mais pour les autres organismes qui ne sont que des intermédiaires .\nJe souhaite partager avec vous mon expérience avec EF. Je suis partie à Londres et ai réservé un séjour qui devait en théorie durer 12 semaines (de janvier à début avril 2019). Je pensais qu'en payant une telle somme le service allait être qualitatif… malheureusement ce fut un enchaînement de mauvaises surprises et j'ai même fini par écourter mon séjour car j'étais à bout. EF m'a changé 3 fois de famille en l'espace de 5 semaines… et je précise que je n'étais pas à l'origine de ces demandes !!!\nJ'ai choisi l'hébergement en famille et en chambre double (le moins cher). Avant de partir les conseillers commerciaux m'avaient vendu cette expérience comme excellente pour discuter, échanger avec la famille et progresser encore plus vite. J'étais séduite. Alors quelle déception lorsque je suis arrivée dans ma première famille et que je suis tombée sur des personnes qui ne m'adressaient à peine la parole et qui préféraient échanger par WhatsApp… Très convivial. Autre déconvenue : pas de chauffage dans les chambres alors que nous étions en plein mois de janvier avec des températures négatives la nuit. Etrangement le reste de la maison était convenablement chauffé avec des radiateur brûlants ! Lorsque j'en ai parlé avec le service des familles d'accueil on m'a répondu que c'était normal et que c'était dangereux de dormir avec le chauffage allumé… Intéressant !\nJe suis arrivée dans ma seconde famille où je me suis retrouvée à partager une chambre de moins de 7m2 à deux avec des lits superposés. Au bout de deux semaines la personne qui me logeait a commencé à me parler de ses problèmes financiers et m'a indiqué que l'école ne lui donnait pas assez d'argent pour m'avoir chez elle. Effectivement la somme est dérisoire comparé à l'argent que j'avais donné à l'école, néanmoins ce n'est pas mon problème mais celui de l'école. Elle m'a dit que je devais quitter sa maison. J'ai donc directement subi la mauvaise politique EF...\nTroisième famille : la cerise sur le gâteau. Je suis arrivée un dimanche vers 15 heures. Seulement, après avoir frappé à la porte plusieurs fois : personne. J'ai attendu une quinzaine de minutes et j'ai tenté de frapper à nouveau. Une jeune femme m'a ouverte, très surprise et m'a demandé qui j'étais et ce que je faisais là. La propriétaire de la maison n'était pas là, était partie dans la matinée sans mentionner mon arrivée. La jeune femme louait quant à elle une chambre dans la maison. Elle était très étonnée car il n'y avait pas de chambre de libre pour accueillir une nouvelle personne. La propriétaire a fini par arriver deux heures après… Elle ne savait soit disant pas que j'arrivais aujourd'hui… Lorsque je lui ai demandé où je devais dormir elle m'a dit dans sa chambre ! J'ai demandé alors où elle-même comptait dormir et elle m'a dit que ce n'était pas mes affaires et qu'elle allait dormir dans une autre maison chez sa nièce. Je pense qu'en termes de responsabilité et d'assurance ce n'est pas très réglo… J'ai contacté le numéro d'urgence qui n'ont été d'aucune aide. Excédée, j'ai fini par repartir avec mes affaires pour dormir chez un ami vivant à Londres. Heureusement qu'il était là !\nJ'étais assez perturbée par cette histoire. J'ai vraiment eu la sensation d'être abandonnée par l'école et de devoir me débrouiller seule… Après cette expérience j'ai eu la confirmation que les familles d'accueil ne sont pas visitées par l'école, qu'il n'y a aucune vérification des installations sur place…\nMoralité j'ai écourté mon séjour de moitié. Après avoir longuement échangé avec les responsables du bureau de Paris ils m'ont certifié que j'allais être remboursé pour les semaines non effectuées (c'est d'ailleurs inscrit noir sur blanc dans leurs conditions générales de vente). Mais ma mésaventure ne s'arrête pas là…\nPremièrement, deux mois après mon retour la somme n'était toujours pas versée sur mon compte, j'ai dû aller quémander mon dû. Et secondement, ils m'ont remboursé une somme dérisoire (moins d'un tiers de la totalité). Lorsque je demande des informations par rapport au remboursement c'est silence radio. J'ai envoyé un courrier recommandé au service client. J'attends un retour de leur part. En parallèle je vais me rapprocher de l'aide juridique proposée par mon assurance car ce n'est pas normal et je ne compte pas me laisser faire. Si j'ai écourté mon séjour c'est de leur faute. EF est une entreprise dont le seul but est d'engorger de l'argent. Ils ont tendance à facilement oublier que nous sommes leurs clients.\nSi vous souhaitez avoir plus d'informations n'hésitez pas à me contacter !\nAdo je suis partie avec NACEL. Très sympa mais trop de français pour avoir un semblant d'immersion. Mais j'avoue que c'est rassurant quand on est jeune et l'organisation au top.\nLà je reviens d'un séjour de 12 semaines à San Francisco avec MOVE AND STUDY. Je me suis inscrite avec EF, j'ai pris peur en voyant les avis notamment de la résidence à SF, et même en perdant mon acompte Move and Study était moins cher et les avis très positifs... Je leur souhaite de bien profiter de mon acompte car on ne m'y reprendra pas. L'organisation et mon conseiller étaient supers, le logement nickel et très vivant (soirée dans la résidence le samedi soir), peu de français dans l'école. J'ai atteint le niveau B2 que je m'étais fixée, donc mission accomplie.\nJ'espère découvrir l'Australie bientôt mais j'hésite déjà entre les villes, en faire plusieurs ou pas etc. Si vous avez des conseils je suis à l'écoute !\nje suis partie avec EF aux USA pour une durée de 4 mois pr un séjour linguistique, ne faites pas erreur d’être dans une famille d’accueille, j’étais allée avec une copine black pour faire ce séjour qui avait subit bcp de racisme. Au centre de formation et dans la family, j’avais eu des larmes aux yeux parce que je ne pouvais rien faire, ils masquent trop bien leurs mauvaises choses, vous serez pas. Une fois qu’ils encaissent de l’argent pour le séjour c’est fini et le reste ce n’est plus leur pb. De la famille d’accueille au centre de formation ma copine faisait 2h30 mn de trajet Et moi juste 5mn...\nJe me présente. Je m'appelle Rachel j'ai 15 ans et cet été j'ai décidé de partir 3 semaines à San Diego avec EF je suis déjà inscrite etc mais j'ai énormément de questions donc voilà j'espère que vous pourriez m'aider. Je vais numéroter les questions pour que vous pussiez y répondre plus facilement...\n1. Combien d'argent dois je prendre avec moi pour partir là-bas sachant que je veux faire beaucoup d'activités ?\n2. Je me suis faites des copines de pragues italie et pologne puis je être avec elles dans la chambre ?\n3.Quand je prends l'avion puisque je suis mineur serais je accompagnée ?\nvoilà merci beaucoup d'y répondre ça m'aiderait énormément même si vous ne savez pas répondre aux 3 mais au moins à une des questions veuillez y répondre... Merci beaucoup j'espère avoir très vite une réponse.\nCoucou, pour l’argent de poche, tout dépend de ta destination, ou vas-tu? :)\npour tes copines il ait le préciser avant de partir, soit au bureau ou tu t’es inscrite, soit en contactant lnecole sur place pour le préciser :)\noui, tu seras accompagnée pour le vol, jusqu’à ce que tu soit confiée à des agents EF sur place, tu ne seras jamais seule :)\nIl y a 3 heures, eloflodor a dit :\nCoucou, pour l’argent de poche, tout dépend de ta destination, ou vas-tu?\npour tes copines il ait le préciser avant de partir, soit au bureau ou tu t’es inscrite, soit en contactant lnecole sur place pour le préciser\noui, tu seras accompagnée pour le vol, jusqu’à ce que tu soit confiée à des agents EF sur place, tu ne seras jamais seule\nmerciii beaucoup et je pars à San Diego en californie je dois prendre combien d'argent pour mes 3 semaines\nje vais relire avec mes parents certains papiers alors merci beaucoup\nJe suis partie avec cette école à Malte 🇲🇹 et Honolulu 🌴 !!!\nSuper écoles, super concept ! 👍🏼\nLes bâtiments sont modernes, les profs jeunes et cool, le tout en total immersion avec des étudiants du monde entiers (obligés de progresser en parlant h24 anglais, pas comme les cours en France ) ! 🌎\nPour les conseillers, je les trouve vraiment à l’écoute, je m’étais fait les ligaments croisés quelques mois avant malte et ils ont pas hésité à tout faire pour me trouver un logement proche pour faciliter mes déplacement etc. Ils sont au top, super conseil sur les destinations selon les saisons, les activités qui vous correspondent !\nSur place les bureaux scolaire, de logements et d’activités sont la pour vous aidez dans vos démarche de changement de classe (moi j’avais était mis en C1.2 au lieu d’un B.2.1, changement automatique) ; on m’a aidé à réserver des activités en dehors de l’école (ils ont même négocié un prix avec l’entreprise Ahaha).... très efficace ! Les comptes officiels des écoles sur insta sont vraiment top aussi pour se donner un aperçu des activités qu’on peut faire sur les destinations et trouver des étudiants pour des conseils !\nJe recommande totalement !😌\n(Si vous avez des questions ou souhaitez un aperçu photo n’hésitez pas sur Instagram : Audrey Nlds ou Audrey Traveler).


ATREÎS - Les Amis de la TRansition Energétique de l'Île de Sein, avec et pour ses habitants: Reprise des travaux !\nIl y a un an à peine, l'association ATREÎS, les Amis de la Transition Energétique à l'Île de Sein, par et pour ses habitants était créée.\nDepuis, les premiers membres de l'association ont mobilisé leurs réseaux, leurs contacts et la poignée d'amis initiale est devenue 272 adhérents au dernier pointage. Merci à tous ceux qui nous ont rejoint.\nDeux réunions publiques ont été organisées pour dénoncer la situation actuelle à Sein, le scandale qui consiste à brûler des centaines de milliers de litres de fioul pour alimenter l'île en électricité alors que d'autres solutions moins polluantes et plus économiques existent depuis des années. Mais surtout pour expliquer le projet conduit par des habitants de l'île autour d'Île de Sein Energies (IDSE) pour faire de l'île un phare de la transition énergétique.\nATREÎS s'est ensuite mis temporairement en veilleuse. L'action s'était en effet déplacée à Paris sur le champ de bataille parlementaire, où dans le cadre du débat sur la Loi de Transition Energétique, a été débattu un amendement qui aurait permis à un autre opérateur que l’entreprise EDF SA d’assurer le service public de l’électricité sur les îles de moins de 2000 habitants. Avec l'espoir évidemment que, pour Sein, ce soit l'entreprise locale et citoyenne IDSE qui soit retenue pour développer son modèle de production et de distribution d'électricité, 100% renouvelable et moins chère que le fioul.\nAprès maintes péripéties et notamment l’intervention remarquée de M. Brottes (*), l'amendement n'est finalement pas passé. Ce ne sera donc pas grâce à la Loi de Transition Energétique que l'île de Sein fera sa mutation citoyenne et locale. Ce sera d'une autre manière.\nParce que la transition se fera. Indubitablement. Nous nous remettons donc à l'ouvrage pour amplifier la mobilisation et soutenir IDSE.\n(*) Monsieur Brottes était député et président de la commission spéciale de la loi sur la transition énergétique. La veille de la discussion à l’Assemblée, en fin de soirée, il a déposé un amendement de supression de l’amendement avec comme motif la sauvegarde du monopole d’EDF qui serait le garant de la péréquation, rien que ça ! Deux jours après la promulgation de la loi, ce député a été nommé président de l’entreprise RTE (réseau de transport d’électricité), filiale 100 % EDF. Un remerciement pour service rendu ?


Rachat Rolls Royce Camargue – Reprise de voiture | Enlèvement d'épave gratuit\nRachat Rolls Royce Camargue – Reprise de voiture\nAutodead rachète votre Rolls Royce Camargue au meilleur prix.\nSi vous voulez vendre votre Rolls Royce Camargue dès aujourd’hui, n’hésitez pas et contactez notre équipe afin d’obtenir une estimation de rachat immédiate.\nReprise de votre Rolls Royce Camargue ?\nVous êtes attaché à votre Rolls Royce Camargue, mais vous avez pris la décision de la vendre ? Son nombre de portes ne correspond plus à vos besoins ? Sa carrosserie qui vous avez tellement séduit à l’époque ne vous convient plus ? Vous désirez monter en gamme ? Ou alors vous avez besoin de liquidités rapidement ?\nPeu importe la cause pour laquelle vous souhaitez vous défaire de votre Rolls Royce Camargue, faites le choix d’épargner votre temps et vos forces, choisissez la solution la plus efficace et la plus simple : faites vous racheter votre voiture par Autodead.\nLa société Autodead reprend votre Rolls Royce Camargue quelque soit sa date de mise en circulation.\nC’est facile, vous prenez contact avec un membre de notre staff en lui disant que vous désirez le rachat de votre Rolls Royce Camargue. Après avoir relevé toutes les informations : la marque, la date de mise en circulation, le kilométrage, l’état général du véhicule… nous vous estimons un devis de reprise sous 24 heures.\nLa somme vous satisfait ? Un rendez-vous est mis en place afin de finaliser le rachat de votre Rolls Royce Camargue, vous touchez votre argent immédiatement.\nLes raisons de passer par notre service de rachat de véhicule pour vendre votre Rolls Royce Camargue.\n– Ne perdez plus votre temps à courir les rendez-vous pour trouver le bon acheteur à votre Rolls Royce Camargue.\n– Notre société vous paye en toute sûreté et vous écarte ainsi les risques d’escroquerie qui peuvent arriver lorsqu’on vend sa voiture à un parfait inconnu.\n– Aucune obligation. L’achat de votre Rolls Royce Camargue ne vous oblige à aucun achat d’une autre auto.\nAfin que la vente de votre Rolls Royce Camargue ne soit plus un véritable calvaire, afin que vous n’ayez plus comme dilemme:\n– passer votre temps à poster des annonces et à traiter avec des clients qui au final n’achèteront pas.\nDe plus, ne vous embêtez plus avec la paperasse (certificat non gage, carte grise) notre équipe prend tout cela en charge. Ne vous inquiétez, nous nous occuperons de votre Rolls Royce Camargue.\nLa société Autodead rachète aussi les autres modèles de Rolls Royce : Corniche Phantom Mulsanne Silver Spur Silver Spirit.


Trouver un opticien à CHAMP-DU-BOULT (14380) CALVADOS. Toutes nos lunettes, lentilles et verres correcteurs\nLes opticiens de CHAMP-DU-BOULT\nVos opticiens de la ville de Champ-Du-Boult (Calvados) vous accueillent dans les magasins indépendants proches de chez vous.\nChaque boutique de Champ-Du-Boult dispose d'une large gamme de lunettes de vue, lunettes de soleil, verres correcteurs, lentilles de contact et solutions d'entretien.\nTrouver un opticien à CHAMP-DU-BOULT ?\nVous trouverez toutes informations sur les spécialités des opticiens indépendants, une brève présentation des coordonnées de l'opticien incluant le numéro de téléphone, une adresse complète, les heures d'ouvertures ainsi que d'autres informations utiles dans vos recherches. Une liste de toutes les marques de montures, de verres de vue, de lentilles et de produits lentilles est également affichée dans la section dédiée à cet effet. Nous vous invitons donc à naviguer parmi les opticiens de la ville de Champ-Du-Boult pour trouver votre opticien expert à l'écoute de vos besoins.\nOù acheter des lunettes de soleil à CHAMP-DU-BOULT ?\nAfin de trouver des lunettes de soleil de haute qualité qui vous conviendront et qui seront adaptées à vos besoins, nous vous recommandons de demander conseil à vos opticiens indépendants de Champ-Du-Boult. Les lunettes solaires protègent des rayons néfastes du soleil et peuvent aussi corriger la vue. Plusieurs grandes marques sont spécialistes des lunettes de soleil et vous pouvez les retrouver chez un de nos magasin indépendants Champ-Du-Boult. Retrouvez nos marques de lunettes de vue et lunettes de soleil enfant et adulte : Ray Ban, Oakley, Dior, Chanel, Gucci, Prada, Carrera, Persol, Marc Jacobs, Cazal\nLes lentilles de contact dans vos magasins de Champ-Du-Boult\nEn faisant appel à un opticien indépendant, vous être sûr de trouver un professionnel qui saura vous conseiller sur les différentes gammes de lentilles de contact. vos opticiens indépendants de Champ-Du-Boult vous proposeront des lentilles souples ou rigides, des lentilles correctrices ou cosmétiques. Les porteurs de lentilles de contact les apprécient pour leur confort et leur facilité d'usage.\nLes lunettes de vue dans vos magasins de CHAMP-DU-BOULT\nNe pas oublier que la qualité de la vision est déterminante pour chacun de nous, vos opticiens indépendants de Champ-Du-Boulte vous invitent à passer un examen de la vue régulièrement afin de s'assurer que vous n'ayez aucun problème de la vue. Vos opticiens indépendants de Champ-Du-Boult sont également formé pour choisir au mieux les lunettes de votre enfant.


Livre: Sang d'encre, Stéphanie HOCHET, Busclats, Des Busclats, 9782361660147 - Libraire 47° Nord\nLa fascination qu'exercent les tatouages et tatoueurs sur le narrateur l'a conduit à dessiner pour l'un deux, son ami Dimitri. Mais il a longtemps résisté à offrir sa peau aux poinçons et à l'encre. C'est une phrase latine sur les heures qui passent, Vulnerant omnes, ultima necat (toutes blessent, la dernière tue), qui le fera changer d'avis et bouleversera son existence. Dès que Dimitri la lui tatoue sur la poitrine, il devient un autre homme dans ses rapports aux femmes, au temps, à l'existence. Mais très vite, l'encre des premiers mots pâlit et, étrangement, son sang en fait autant...\nDans une langue dense et puissante, Stéphanie Hochet écrit une fiction aux marges du fantastique, une méditation sensuelle sur le sang et l'écriture, la peau et la mémoire, les traces et l'oubli.\nDepuis toujours, le narrateur est fasciné par les tatouages mais il n'a jamais réussi à enfreindre le tabou familial et à marquer sa peau irrémédiablement. Il a trouvé dans son amitié avec Dimitri, un talentueux tatoueur, une façon d'approcher ce ...