Les 15 meilleurs aliments à manger quand on est malade - Master Pathologie Humaine\nHippocrate l’a dit, « Que la nourriture soit ta médecine, et que la médecine soit ta nourriture. »\nIl est vrai que la nourriture peut faire beaucoup plus que fournir de l’énergie.\nEt lorsque vous êtes malade, il est plus important que jamais de manger les bons aliments.\nCertains aliments ont des propriétés puissantes qui peuvent soutenir votre corps pendant qu’il lutte contre une maladie.\nIls peuvent soulager certains symptômes et même vous aider à guérir plus rapidement.\nCe sont les 15 meilleurs aliments à manger quand on est malade.\nLa soupe au poulet est recommandée comme remède contre le rhume depuis des centaines d’années – et pour de bonnes raisons (1).\nC’est une source facile à consommer de vitamines, de minéraux, de calories et de protéines, qui sont des nutriments dont votre corps a besoin en plus grande quantité lorsque vous êtes malade (2).\nLa soupe de poulet est également une excellente source de liquides et d’électrolytes, tous deux nécessaires à l’hydratation si vous vous rendez fréquemment aux toilettes.\nVotre corps aura également besoin d’encore plus de liquides si vous avez de la fièvre (3).\nDe plus, une étude a montré que la soupe de poulet était plus efficace pour éliminer le mucus nasal que tout autre liquide étudié. Cela signifie que c’est un décongestionnant naturel, peut-être en partie parce qu’il dégage de la vapeur chaude (4).\nUne autre raison de cet effet est que le poulet contient l’acide aminé cystéine. La N-acétyl-cystéine, une forme de cystéine, décompose le mucus et a des effets antiviraux, anti-inflammatoires et antioxydants (5, 6).\nLa soupe de poulet inhibe également l’action des neutrophiles, qui sont des globules blancs pouvant provoquer des symptômes tels que la toux et la congestion nasale.\nLa capacité de la soupe de poulet à inhiber ces cellules pourrait expliquer en partie pourquoi elle est si efficace contre certains symptômes du rhume et de la grippe (1).\nEn résumé : La soupe de poulet est une bonne source de liquides, de calories, de protéines, de vitamines et de minéraux. C’est aussi un décongestionnant naturel et peut bloquer les cellules qui provoquent la toux et la congestion nasale.\nTout comme la soupe au poulet, les bouillons sont d’excellentes sources d’hydratation lorsque vous êtes malade.\nElles sont pleines de saveur et peuvent contenir des calories, des vitamines et des minéraux tels que le magnésium, le calcium, l’acide folique et le phosphore (7, 8).\nSi vous les buvez à chaud, les bouillons ont aussi le merveilleux avantage d’agir comme un décongestionnant naturel grâce à la vapeur chaude (4).\nBoire du bouillon est un bon moyen de rester hydraté, et les riches saveurs peuvent vous aider à vous sentir satisfait. Cela est particulièrement utile si votre estomac est instable et que vous ne pouvez pas retenir les aliments solides.\nSi vous êtes sensible au sel et que vous achetez du bouillon au magasin, assurez-vous d’acheter une variété à faible teneur en sodium car la plupart des bouillons sont très riches en sel.\nSi vous préparez un bouillon à partir de zéro, il peut présenter encore plus d’avantages, notamment une teneur plus élevée en calories, en protéines et en nutriments.\nDe nombreuses personnes s’extasient sur les bienfaits du bouillon d’os et affirment qu’il possède de nombreuses propriétés curatives, bien qu’il n’existe actuellement aucune étude sur ses avantages (8).\nLisez cet article pour plus d’informations sur le bouillon d’os.\nEn résumé : Boire du bouillon est une façon délicieuse et nutritive de rester hydraté, et il agit également comme un décongestionnant naturel lorsqu’il est chaud.\nL’ail peut apporter toutes sortes de bienfaits pour la santé.\nElle est utilisée comme plante médicinale depuis des siècles et a démontré des effets antibactériens, antiviraux et antifongiques (9, 10).\nElle peut également stimuler le système immunitaire (11).\nPeu d’études humaines de qualité ont exploré les effets de l’ail sur le rhume ou la grippe, mais certaines ont trouvé des résultats prometteurs.\nUne étude a montré que les personnes qui prenaient de l’ail tombaient moins souvent malades. Dans l’ensemble, le groupe ayant pris de l’ail a passé environ 70 % moins de jours malades que le groupe placebo (12).\nDans une autre étude, les personnes prenant de l’ail non seulement tombaient moins souvent malades, mais elles se rétablissaient en moyenne 3,5 jours plus vite que le groupe placebo (13).\nEn outre, plusieurs études ont montré que les suppléments d’extrait d’ail vieilli peuvent renforcer la fonction immunitaire et diminuer la gravité des rhumes et de la grippe (14).\nL’ajout d’ail dans la soupe ou le bouillon de poulet peut à la fois ajouter de la saveur et rendre ces produits encore plus efficaces pour combattre les symptômes du rhume ou de la grippe.\nPlus de détails ici : Comment l’ail combat les rhumes et la grippe.\nEn résumé : L’ail peut combattre les bactéries, les virus et stimuler le système immunitaire. Il vous aide à éviter les maladies et à vous rétablir plus rapidement lorsque vous tombez malade.\nRester bien hydraté est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire quand vous êtes malade.\nL’hydratation est particulièrement importante lorsque vous avez de la fièvre, que vous transpirez beaucoup ou que vous avez des vomissements ou de la diarrhée, ce qui peut vous faire perdre beaucoup d’eau et d’électrolytes.\nL’eau de coco est la boisson parfaite à siroter quand on est malade.\nEn plus d’être sucrée et savoureuse, elle contient du glucose et les électrolytes nécessaires à la réhydratation.\nDes études montrent que l’eau de coco aide à se réhydrater après l’exercice physique et les cas de diarrhée légère. Elle provoque également moins de malaises à l’estomac que des boissons similaires (15, 16, 17).\nEn outre, plusieurs études sur les animaux ont révélé que l’eau de coco contient des antioxydants qui peuvent combattre les dommages oxydatifs et peuvent également améliorer le contrôle de la glycémie (18, 19, 20, 21).\nCependant, une étude a montré qu’elle provoque plus de ballonnements que les autres boissons à base d’électrolytes. Il peut être judicieux de commencer lentement si vous n’avez jamais essayé (22).\nEn résumé : L’eau de coco a une saveur douce et délicieuse. Elle fournit les liquides et les électrolytes dont vous avez besoin pour rester hydraté pendant la maladie.\nLe thé est le remède préféré pour de nombreux symptômes associés au rhume et à la grippe.\nTout comme la soupe au poulet, le thé chaud agit comme un décongestionnant naturel, aidant à dégager les sinus du mucus. Notez que le thé doit être chaud pour agir comme décongestionnant, mais il ne doit pas être si chaud qu’il irrite davantage votre gorge (4).\nVous n’avez pas à vous inquiéter de la déshydratation du thé. Bien que certains thés contiennent de la caféine, les quantités sont bien trop faibles pour provoquer une perte d’eau accrue (23).\nCela signifie que siroter du thé tout au long de la journée est un excellent moyen de vous aider à rester hydraté tout en soulageant la congestion.\nLe thé contient également des polyphénols, qui sont des substances naturelles présentes dans les plantes et qui peuvent avoir un grand nombre de bienfaits pour la santé. Ceux-ci vont de l’action antioxydante et anti-inflammatoire aux effets anticancéreux (24, 25, 26, 27).\nLes tanins sont un des types de polyphénols que l’on trouve dans le thé. En plus d’agir comme antioxydants, les tanins ont également des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques (28).\nUne étude sur les rats a montré que l’acide tannique du thé noir pouvait diminuer la quantité d’un type de bactérie commun qui se développe dans la gorge (29).\nDans une autre étude, le thé à l’hibiscus a réduit la croissance de la grippe aviaire dans un tube à essai. Le thé à l’échinacée a également réduit la durée des symptômes du rhume et de la grippe (30, 31).\nEn outre, plusieurs types de thés spécialement développés pour soulager la toux ou les douleurs de la gorge se sont avérés efficaces dans des études cliniques (32, 33).\nTous ces effets font du thé une part importante de votre alimentation lorsque vous êtes malade.\nEn résumé : Le thé est une bonne source de fluides et agit comme un décongestionnant naturel lorsqu’il est chaud. Le thé noir peut diminuer la croissance des bactéries dans la gorge, et le thé à l’échinacée peut raccourcir la durée du rhume ou de la grippe.\nLe miel a de puissants effets antibactériens, probablement en raison de sa forte teneur en composés antimicrobiens.\nEn fait, elle a des effets antibactériens si puissants qu’elle était utilisée dans les pansements par les anciens Égyptiens, et qu’elle est encore utilisée à cette fin aujourd’hui (34, 35, 36, 37, 38).\nCertaines preuves suggèrent que le miel peut également stimuler le système immunitaire (38).\nCes seules qualités font du miel un excellent aliment à consommer en cas de maladie, surtout si vous avez un mal de gorge causé par une infection bactérienne.\nDe nombreuses études montrent que le miel supprime la toux chez les enfants. Cependant, il faut se rappeler que le miel ne doit pas être donné aux enfants de moins de 12 mois (39, 40, 41, 42, 43).\nMélangez environ une demi-cuillère à café (2,5 ml) de miel avec un verre de lait chaud, de l’eau ou une tasse de thé. Il s’agit d’une boisson hydratante, antitussive et antibactérienne (43).\nEn résumé : Le miel a des effets antibactériens et stimule le système immunitaire. Il peut également aider à soulager la toux chez les enfants de plus de 12 mois.\nLe gingembre est probablement mieux connu pour ses effets anti-nausée.\nIl a également été démontré qu’il soulage efficacement les nausées liées à la grossesse et au traitement du cancer (44, 45, 46, 47).\nDe plus, le gingembre agit de la même manière que les anti-inflammatoires non stéroïdiens. Il a également démontré des effets antioxydants, antimicrobiens et anticancéreux (44, 48).\nAinsi, si vous avez des nausées ou des vomissements, le gingembre est le meilleur aliment disponible pour soulager ces symptômes. Même si vous n’avez pas de nausées, les nombreux autres effets bénéfiques du gingembre en font l’un des aliments les plus appréciés lorsque vous êtes malade.\nUtilisez du gingembre frais pour cuisiner, faites infuser du thé au gingembre ou achetez du soda au gingembre au magasin pour profiter de ces bienfaits. Assurez-vous simplement que ce que vous utilisez contient du vrai gingembre ou de l’extrait de gingembre, et pas seulement de l’arôme de gingembre.\nEn résumé : Le gingembre est très efficace pour soulager les nausées. Il a également des effets anti-inflammatoires et antioxydants.\nLes aliments épicés comme les piments contiennent de la capsaïcine, qui provoque une sensation de chaleur et de brûlure lorsqu’on la touche.\nLorsqu’elle est suffisamment concentrée, la capsaïcine peut avoir un effet désensibilisant et est souvent utilisée dans des gels et des patchs anti-douleur (49).\nDe nombreuses personnes rapportent que la consommation d’aliments épicés provoque un écoulement nasal, ce qui brise le mucus et dégage les sinus.\nBien que peu d’études aient testé cet effet, la capsaïcine semble diluer le mucus, le rendant plus facile à expulser. Les sprays nasaux de capsaïcine ont été utilisés avec de bons résultats pour soulager la congestion et les démangeaisons (50, 51, 52).\nCependant, la capsaïcine stimule également le mucus productionIl se peut donc que vous vous retrouviez avec un nez qui coule au lieu d’un nez en peluche (51).\nLe soulagement de la toux peut être un autre avantage de la capsaïcine. Une étude a montré que la prise de capsules de capsaïcine améliorait les symptômes des personnes souffrant d’une toux chronique en les rendant moins sensibles aux irritations (53).\nCependant, pour obtenir ces résultats, vous devrez probablement manger des aliments épicés quotidiennement pendant plusieurs semaines.\nEn outre, ne tentez rien de piquant si vous avez déjà des maux d’estomac. Les aliments épicés peuvent provoquer des ballonnements, des douleurs et des nausées chez certaines personnes (54).\nEn résumé : Les aliments épicés contiennent de la capsaïcine, qui peut aider à briser le mucus mais aussi stimuler la production de mucus. Elle peut être efficace pour soulager la toux causée par une irritation.\nLes bananes sont un aliment très apprécié quand on est malade.\nIls sont faciles à mâcher et ont un goût fade, mais fournissent également une quantité décente de calories et de nutriments.\nPour ces raisons, ils font partie du régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, toasts) qui est souvent recommandé en cas de nausées (55).\nUn autre grand avantage des bananes est la fibre soluble qu’elles contiennent. Si vous avez la diarrhée, les bananes sont l’un des meilleurs aliments que vous pouvez manger car les fibres peuvent aider à soulager la diarrhée (56, 57, 58).\nEn fait, certains hôpitaux utilisent des flocons de banane pour traiter les patients atteints de diarrhée (59).\nEn résumé : Les bananes sont une bonne source de calories et de nutriments. Elles peuvent également aider à soulager les nausées et la diarrhée.\nComme les bananes, le gruau est fade et facile à manger tout en fournissant les calories, les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin quand vous êtes malade.\nIl contient également des protéines – environ 5 grammes dans une demi-tasse (60).\nLe gruau présente d’autres avantages importants pour la santé, notamment la stimulation du système immunitaire et l’amélioration du contrôle du sucre dans le sang (61).\nUne étude sur les rats a également montré que le bêta-glucane, un type de fibre présent dans l’avoine, aidait à réduire l’inflammation dans l’intestin. Cela pourrait aider à soulager des symptômes tels que les crampes intestinales, les ballonnements et la diarrhée (62).\nCependant, évitez d’acheter des flocons d’avoine artificiellement aromatisés avec beaucoup de sucre ajouté. Ajoutez plutôt une petite quantité de miel ou de fruits pour obtenir encore plus de bienfaits.\nEn résumé : Le gruau est une bonne source de nutriments et il est facile à manger. Il peut stimuler votre système immunitaire, améliorer le contrôle du sucre dans le sang et diminuer l’inflammation du système digestif.\nLe yaourt est un excellent aliment à manger quand on est malade.\nIl fournit 150 calories et 8 grammes de protéines par tasse. Il est également froid, ce qui peut apaiser votre gorge.\nLe yaourt est également riche en calcium et plein d’autres vitamines et minéraux (63).\nCertains yaourts contiennent également des probiotiques bénéfiques.\nIl est prouvé que les probiotiques peuvent aider les enfants et les adultes à attraper moins souvent des rhumes, à guérir plus rapidement lorsqu’ils sont malades et à prendre moins d’antibiotiques (64, 65, 66, 67, 68).\nUne étude a montré que les enfants prenant des probiotiques se sentaient mieux en moyenne deux jours plus vite, et que leurs symptômes étaient environ 55 % moins graves (64).\nCertaines personnes ont rapporté que la consommation de produits laitiers épaissit le mucus. Cependant, plusieurs études montrent que la consommation de produits laitiers n’entraîne aucune modification de la toux, de la congestion ou de la production de mucus, même chez les personnes malades (69).\nNéanmoins, si vous pensez que les produits laitiers aggravent votre congestion, essayez plutôt d’autres aliments fermentés contenant des probiotiques ou un complément probiotique.\nEn résumé : Le yaourt est facile à manger et constitue une bonne source de calories, de protéines, de vitamines et de minéraux. Certains yaourts contiennent également des probiotiques, qui peuvent vous aider à être moins souvent malade et à aller mieux plus vite\nLes fruits peuvent être bénéfiques en cas de maladie.\nIls sont de riches sources de vitamines, de minéraux et de fibres, qui soutiennent votre corps et votre système immunitaire (70).\nCertains fruits contiennent également des composés bénéfiques appelés anthocyanines, qui sont des types de flavonoïdes qui donnent aux fruits leur couleur rouge, bleue et violette. Les meilleures sources sont les fraises, les canneberges, les myrtilles et les mûres (71).\nLes anthocyanes font des baies d’excellents aliments à consommer en cas de maladie car ils ont de forts effets anti-inflammatoires, antiviraux et immunitaires.\nPlusieurs études ont montré que les extraits de fruits riches en anthocyanes peuvent empêcher les virus et les bactéries courants de s’attacher aux cellules. Ils stimulent également la réponse immunitaire de l’organisme (72, 73, 74, 75, 76, 77).\nEn particulier, les grenades ont de puissants effets antibactériens et antiviraux qui inhibent les bactéries et les virus d’origine alimentaire, notamment E. coli et salmonelle (78).\nBien que ces effets n’aient pas nécessairement le même impact sur les infections dans l’organisme qu’en laboratoire, ils ont probablement un certain impact.\nEn fait, une étude a montré que les suppléments de flavonoïdes peuvent réduire de 40 % le nombre de jours où les gens sont malades du rhume (79).\nAjoutez des fruits à un bol de gruau ou de yaourt pour plus de bienfaits ou mélangez des fruits congelés à un smoothie froid qui apaise votre gorge.\nEn résumé : De nombreux fruits contiennent des flavonoïdes appelés anthocyanines qui peuvent combattre les virus et les bactéries et stimuler le système immunitaire. Les suppléments de flavonoïdes peuvent également être bénéfiques.\nL’avocat est un fruit inhabituel car il est pauvre en glucides mais riche en graisse.\nIl est notamment riche en graisses monoinsaturées saines, le même type de graisse que l’on trouve dans l’huile d’olive.\nLes avocats sont également une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux (80, 81).\nL’avocat est un excellent aliment quand on est malade, car il fournit les calories, les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin. Ils sont également doux, relativement fades et faciles à manger.\nEn raison des graisses saines qu’ils contiennent, notamment l’acide oléique, les avocats contribuent à réduire l’inflammation tout en jouant un rôle dans la fonction immunitaire (82, 83).\nEn résumé : Les avocats regorgent de vitamines, de minéraux et de graisses saines qui peuvent réduire l’inflammation et stimuler le système immunitaire.\nIl est important d’obtenir toutes les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin lorsqu’il est malade, mais cela peut être difficile à faire avec un régime alimentaire typique de « nourriture malade ».\nLes légumes verts à feuilles tels que les épinards, la laitue romaine et le chou frisé regorgent de vitamines, de minéraux et de fibres. Ils sont de très bonnes sources de vitamine A, de vitamine C, de vitamine K et de folate (84).\nLes légumes vert foncé sont également chargés de composés végétaux bénéfiques. Ceux-ci agissent comme des antioxydants pour protéger les cellules contre les dommages et aider à combattre l’inflammation (85).\nLes feuilles vertes ont également été utilisées pour leurs propriétés antibactériennes (86).\nAjoutez des épinards à une omelette pour un repas rapide, riche en nutriments et en protéines. Vous pouvez également essayer de mélanger une poignée de chou frisé à un smoothie aux fruits.\nEn résumé : Les légumes verts à feuilles sont riches en fibres et en nutriments dont vous avez besoin lorsque vous êtes malade. Ils contiennent également des composés végétaux bénéfiques.\nLe saumon est l’une des meilleures sources de protéines à manger quand on est malade.\nIl est doux, facile à manger et riche en protéines de haute qualité dont votre corps a besoin.\nLe saumon est particulièrement riche en acides gras oméga-3, qui ont de forts effets anti-inflammatoires (87).\nLe saumon est également une bonne source de nombreuses vitamines et minéraux, dont la vitamine D, qui fait défaut à de nombreuses personnes. La vitamine D joue un rôle dans la fonction immunitaire (88).\nEn résumé : Le saumon est une excellente source de protéines. Il contient également des acides gras oméga-3 et de la vitamine D, qui combattent l’inflammation et renforcent la fonction immunitaire.\nSe reposer, boire des liquides et se nourrir correctement sont quelques-unes des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour vous sentir mieux et récupérer plus rapidement lorsque vous êtes malade.\nMais certains aliments ont des avantages qui vont au-delà de la simple fourniture de nutriments à votre corps.\nBien qu’aucun aliment ne puisse à lui seul guérir une maladie, manger les bons aliments peut soutenir le système immunitaire de votre corps et aider à soulager certains symptômes.\n13 études sur l’huile de noix de coco et ses effets sur la santé


STRATEGIKON • Consulter le sujet - (Urban Operations) Kolwezi\nNous sommes actuellement le Sam 25 Mai 2019 19:22\n(Urban Operations) Kolwezi\nSujet du message: (Urban Operations) Kolwezi\nPublié: Jeu 13 Juil 2017 18:22\nOn a beaucoup parlé des règles (et c'est surement pas fini), mais je voudrais parler de ce scenario, le seul que j'ai fait pour le moment.\nTout d'abord, j'ai joué avec David 'Hannon' et on a etrenné le jeu avec ce scenario.\nJ'avoue avoir été mollement emballé par l'ensemble.\nBon, pour le systeme, ca demande à etre approfondi, je n'ai pas vu grand chose rien qu'avec une seule partie et des regles expliquées rapidement.\nMais pour le scenario, j'avoue que je suis resté perplexe. J'envoie deux forces sur la gauche pour contrer les renforts. Peine perdue, les automitrailleuses (AMC 10 je crois) entre de ce cote, et là, pas le choix, je les allume avec des LRAC fraichement recupérés. Manque de bol, ils creent une fumée qui se trouve exactement sur la route, bloquant la ligne de vue des Frenchies sur l'entrée des renforts. Ce qui les amene peu apres.\nJe galere à nettoyer les batiments de droite et de gauche (je pourrais dire que ce sont les mauvais jets de dés, mais il n'y a pas tant de soldats francais que ca, et la moindre perte fait tres mal).\nJ'arrive à faire des pertes supplémentaires avec stampede ce qui m'aide pas mal. Mais la partie se termine laborieusement pour moi alors que je n'ai pas depassé la moitié de la carte (mauvaise gestion des snipers entre autres, mais c'est du à une erreur de lecture des regles, on evitera ça la prochaine fois).\nEt quand on cumule les acquis des deux camps... on a fini avec une victoire décisive des Katangais.\nLà, il faudra peut-etre refaire le scenario avec une bonne connaissance des regles, mais la distance à parcourir pour atteindre l'autre cote de la carte, les renforts qui arrivent quoi qu'il arrive (et pour ne pas qu'ils arrivent faut sacrifier un tiers de ses forces), la difficulté à prendre d'assaut les batiments et la sensibilité aux pertes des francais, tout ça fait que je me demande si ce scenario est faisable.\nSujet du message: Re: (Urban Operations) Kolwezi\nPublié: Jeu 13 Juil 2017 18:28\nDurant les dernières phases de playstest, je me suis fait torcher, et je jouais katangais.\nMais bon, mon partenaire était Hill621, et le bougre sait mener la Légion à la baguette.\nA mon avis, ce scénar demande une certaine expérience dans le système. Même si c'est vrai qu'il n'y a quasi que de l'infanterie, il est assez technique je pense.\nPublié: Jeu 13 Juil 2017 18:31\nPareil que Soléa,\nAu club Maréchal Brune de Brive nous avons testé ce scénario en guise d'intro du jeu avec Brazouk et JP19. Je ne partage pas ton ressenti.\nNous avons passé un bon moment et nos légionnaires ont explosé les katangais. Il faut dire que Brazouk qui jouait les méchants Katangais avait perdu ses repères de squadleaderien et nous en avons profité....\nOn a fait pas mal d'erreurs mais bordel...la légion c'est pas du boudin !\nPublié: Sam 15 Juil 2017 22:51\nBen, le coup de l'AMX qui explose, bloque les lignes de vue et permet aux renforts d'arriver, ca on ne peut pas l'empecher. Apres, je sais que j'ai eu pas vraiment de chances aux combats et puis, on a mal compris l'utilisation des snipers. Apres, il est possible que ce scenario ne soit pas adapté à l'apprentissage. Mais meme s'il est facile d'exploser du katangais à decouvert, c'est autre chose dans les batiments.\nEt au final, ce n'est pas le but, juste un moyen.


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Dimanche 20 juin 09:30-16:30\nJardin mellifère - Potager - Verger, Rue Célestin Demblon - 4630 Soumagne\nbaya chez amisdelaterre.be\nA emporter: Pique-nique et boissons\nNotre AG se déroulera en présentiel et dans un cadre bucolique à Soumagne, au pays de Herve. Celle-ci sera intégrée dans une grande journée de retrouvailles dans un lieu fort pour notre association : le verger conservatoire et de transition de Soumagne avec son récent potager partagé. Ceux-ci sont développés par le groupe local du Pays de Herve.\nCe sera l’occasion de présenter nos projets et activités passées, en cours et à venir, d’échanger sur nos thématiques, de découvrir les projets de la locale du Pays de Herve (visite du potager, du grand verger avec plus de 200 jeunes arbres à hautes tiges, et du rucher didactique), ainsi que de vivre d’autres moments conviviaux pour ré-créer du lien entre membres, nourrir notre réseau et nous retrouver dans la joie et la simplicité.\nCet événement sera l’occasion pour les membres et les sympathisant·es de découvrir ou de se tenir informé·es du fonctionnement de l’association, mais également pour les membres effectif·ves de prendre part aux décisions qui y sont prises. Pour rappel, il est encore temps de verser votre cotisation annuelle de 10 euros sur le compte BE65 5230 8002 7196 au nom des Amis de la Terre – Belgique.\n10h-12h30 : assemblée générale ordinaire avec toutes les parties formelles indispensables pour l’ASBL et l’élection de nouveaux membres au conseil d’administration\n12h30-14h : pique-nique\n14h-16h30 : visites du rucher didactique, du potager, du verger et temps d’échanges\nAdresse : rue Célestin Demblon, 101, 4630 Soumagne\nINSCRIPTION : Merci de vous inscrire par téléphone au 081/39 06 39 ou sur ce formulaire. En fonction des mesures COVID, nous devrons peut-être limiter les inscriptions.\nDes habits adaptés à la météo du jour et aux visites (bottes, bottines)\nVotre pique-nique et vos boissons de midi\nCo-voiturage : nous vous invitons à faire du co-voiturage via ce lien créé exclusivement pour l’assemblée générale.\nPour toute question, contactez baya chez amisdelaterre.be


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Flash - Old Tree Studio\nDéveloppement Flash - Animate\nVous trouverez ici quelques projets Flash que j'ai eu l'occasion de développer ; la plupart ayant été de mon initiative.\nChacun d'eux est téléchargeable et compressé en ZIP.\nCliquez simplement sur l'image du projet, vous obtiendrez pour la plupart des fichiers SWF. Seuls un ou deux projets sont en EXE.\n2013 : Projets indépendants\nCréation d'un looper pour un groupe d'ingés son : application permettant la lecture en boucle parfaite de sons multiples.\nLe code développé pour cette application est dynamique dans le sens où il est possible de changer la liste des sons sans avoir à recoder quoi que ce soit.\nCréation d'une application permettant la visualisation d'objets 3D.\nIl est possible de faire tourner l'objet, de zoomer et de se déplacer dans le zoom.\nL'application utilise en fait une séquence d'images pré-rendues et compilées en clip SWF.\nCette application est facilement modulable puisqu'elle utilise un SWF et une image d'accueil externes. Il suffit donc de changer ces deux ressources pour utiliser cette application pour visualiser un autre objet.\nEvidemment, maintenant qu'il existe Sketchfab, cette application s'avère désuète.\n2011 - 2012 : Projets d'auto-formation\nCette série de petits projets est le résultat de mon auto-formation à l'aide du livre "ActionScript 3.0 pour les jeux" de Gary Rosenzweig. Le sujet couvert dans ces 480 pages étant essentiellement l'aspect programmation, il va de soi que le travail graphique est quasi nul.\nSi vous souhaitez voir des travaux graphiques, je vous invite à visiter ma page "Projets".\nJeu de type Asteroids\nJeu de type Shoot'em up\nJeu de type Casse-briques\nJeu de memory musicale\nJeu de type Shoot'em up (version simple)\nJeu de type Mastermind\n2004 : Projets de formation au CARIX (Brive - 19)\nJe n'ai placé ci-dessous qu'un seul projet, les autres ayant selon moi peu d'intérêt car comme les précédents ils étaient surtout orienté code. Mais à l'époque de Flash MX 2004, le langage utilisé était l'ActionScript dans sa 1ère version. Tous les jeux ci-dessus ayant été développés en AS3, le projet présenté ci-dessous est quant-à lui bien plus graphique.\nProjet de CV en ligne full-flash\nOLD TREE STUDIO\nSylvain COSTE @ Old Tree Studio\n16, rue du Cnl Jean-Stanislas Rémy\n07 68 68 76 46


En effet, chaque téléphone différent android, iphone etc… possède une stratégie de cache différente et donc stocke les messages snapchat pour une durée différente.\nRésumé de la vidéo : Note : Si vous bloquez à une étape ou que vous ne comprenez pas comment ça marche, regardez la vidéo! Pour cela, nous passons par une plateforme spécialisée dans la vérification humaine : Human-Verify. Si vous résiliez pendant ces 3 jours, vous payerez pas. Pour cela rien de plus simple : vous allez recevoir un mail de confirmation après avoir entré votre mail et coordonnées bancaires. Allez sur votre boîte mail.\nNe negligez pas une chose: Malgré que sur notre site, vous allez pouvoir pirater un compte snapchat gratuitement, nous allons gagner de l'argent grâce a vos visites et aux offres que vous allez remplir à la fin du piratage du compte. L'argent qui nous reviendra, servira à financer tous les mois les serveurs ainsi que le nom de domaine.\nL'un des principaux problèmes avec de nombreuses applications de piratage sur le marché est le niveau d'anonymat qu'ils vous accordent en tant qu'utilisateur. Malheureusement, un grand nombre de ces applications actuellement sur le marché compromettront probablement votre identité si l'utilisateur final en question fait tout son possible pour faire des recherches et savoir qui les espionne. Vous voulez savoir si votre petit e ami e vous trompe? Si votre fille envoie des nudes? Alors découvrez notre nouvel outil en ligne pour espionner les messages snapchat maintenant!\nDe quoi espionner snap, en somme.\nRésumé de la vidéo: Si vous bloquez à une étape ou que vous ne comprenez pas comment ça marche, regardez la vidéo! Cela consiste donc à remplir une offre par téléphone ou par carte bancaire. Pour les personnes plus experimentés techniquement: Ca y est, maintenant vous savez comment espionner compte snapchat grâce à notre panel espion snapchat. Vous avez ainsi toutes les cartes en main pour mettre en place un espionnage Snapchat et atteindre vos objectifs.


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Un djihadiste français dit avoir tué « au moins trente personnes » en Somalie\nLors de son procès à Bruxelles, le Français Rachid Benomari a affirmé avoir combattu aux côtés des islamistes chabab somaliens. Il est soupçonné d'être à la tête d'une filière djihadiste.\nLe Monde.fr avec AFP Le 02.09.2014 à 15h47 • Mis à jour le 02.09.2014 à 15h54\nUn militant chabab, aux alentours de Mogadiscio, la capitale somalienne, en 2012. Crédits : AP\n« Oui, j'ai combattu. » A l'ouverture de son procès à Bruxelles, mardi 2 septembre, le Français Rachid Benomari n'a pas nié les raisons de son voyage en Somalie. L'homme de 41 ans, qualifié de « très dangereux » par la presse belge, a affirmé avoir « participé à un guet-apens mortel avec les forces chabab », et affirmé avoir « tué au moins trente personnes ».\nDevant le tribunal correctionnel de Bruxelles, placé sous haute sécurité, Rachid Benomari a par contre nié avoir dirigé un groupe terroriste :\n« Je suis un combattant pour défendre l'islam, c'est tout. Je ne fais partie d'aucune organisation. »\nLe Français avait déjà été condamné en mai à vingt ans de prison pour avoir dirigé une filière de recrutement de djihadistes pour la Somalie et la Syrie, mais n'avait pas assisté à son procès. Deux autres prévenus, le Belge Mustapha Bouyahbaren et l'Algérien Mohamed Saïd, avaient également été condamnés par défaut à cinq ans de prison pour avoir participé à des activités terroristes.\nLes trois hommes avaient été arrêtés en même temps au Kenya, en 2013, alors qu'ils revenaient clandestinement de Somalie. Ils avaient alors été condamnés à un an de prison pour entrée illégale sur le territoire. Extradés vers la Belgique le 22 mai, tous trois ont demandé à être rejugés afin de faire valoir leur position devant le juge.\nLire notre analyse (édition abonnés) : L'irrésistible ascension d'un djihadisme protéiforme\nSur le même sujet Au Somaliland, une sécheresse qui n’en finit pas Une attaque-suicide contre des policiers fait au moins 17 morts en Somalie Le bilan de l’attentat en Somalie en octobre bondit à 512 morts La Somalie, victime de la « guerre froide » du Golfe La Somalie frappée par le choléra La Somalie toujours exposée à la menace des Chabab Abonnez-vous à partir de 1 €\nSouplesse 03/09/2014 - 00h14\nPourquoi pas une prison spéciale ou bien un quartier de prison protégé pour ses braves gens recruteurs? Si ça pouvait nous éviter 20ans de "prêchi-prêcha" au milieu de la population carcérale ...\ntout juste 03/09/2014 - 08h58\n@ souplesse : et louer des chambres à l'hôtel de Guantanamo ?\njean-yves Le Roy 02/09/2014 - 21h56\nIl se vante... Ces gens ne sont capable d'assassiner que des personnes désarmées.\nAlbert 02/09/2014 - 18h56\n@Philippe Noel, des commentaires sur les lumières et la tolérance ?\nR B T E P W C F Z V D S I K M H G Y J O X L N U Q A


Hubert-Félix Thiéfaine revient sur scène - France 24\nHubert-Félix Thiéfaine revient sur scène\nPrès de 40 ans de scène et un succès jamais démenti, Hubert-Félix Thiéfaine est de retour avec "Suppléments de mensonges". Il évoque pour nous ce seizième album déjà disque de platine. Nous partons ensuite à la cinémathèque de Paris pour une exposition consacrée à "Metropolis", le film culte de science-fiction de Fritz Lang.\nEnfin, elle était pour certains la "portraitiste de l'âme". Le Musée du Jeu de paume à Paris consacre une rétrospective à la photographe américaine Diane Arbus.


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A quand remonte le dernier président de gauche.\nSoh systéme capitaliste caslno systématiquement des dérives. Quel evenement, selon vous, est le plus negatif de ces 2 dernières années. Moi qui suis né un vendredi je m'appelerais koffi. Les musulmans n'affirment rien, c'est l'Exalté Allâh qui sou dans Son noble Coran. l'autre avatar il est tres mal rasé. pas eu de problèmes avec cette école. Bises, casino kid : nous t'attendrons le temps qu'il gratuit. de plusje ne casino pas pour Besancenot mais machine pense qu'il dit des choses très vraies. alors elle peut bien regarder. à force de taper sur le clou, on va p'tête finir par l'enfoncer. cac40 contre réalité de gratuig gratuit france. Beaucoup d'oeufs durs sans le jaune. Si ton rêve gratuit d'être un héros alors donne toi gratuit les chances de le réaliser vivant et de constater toi même le bienfait de tes actes. Merci d'avance pour vasino aide. Par contre regarde ici : http:. 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Mais ne vous inquiétez pas ce n'est rien de grave et c'est normal vu le stress d'ailleurs je suis un peu comme vous et c'est au moment des examens que cela se déclare.et non trois personnes en une. Il faut savoir qu'en psychiatre 70 de l'effet est dû à un bon contact humain, c'est-à-dire plus précisémment : le patient pense que le psy peut l'aider, le psy est convaincu de pouvoir aider.\nCoiffures femmes + 60 ans . A 50 ans, les femmes ont tendance a couper leurs cheveux. Certaines choisissent de conserver leurs longueurs, mais pour un rendu plus ou moins heureux. Stephane Bodin, coiffeur studio et hair blogger conseille celles qui voudraient conserver leur cSoin du visage Il n?y a pas mieux que les recettes beaute de ? grand-mere ? pour obtenir un teint zero defaut. Decouvrez 3 soins du visage a faire chez soi a l?aide d?ingredients naturels !. Halte aux signes de fatigue et au teint terne. Pour gagner en luminosite eMon chat maigrit . 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CAC40 : le niveau de la volatilité reste mesuré après l'absence d'accord à Doha\n2016-04-18 10:26:00 Vincent Ganne, Contributeur\n(DailyFX.fr) – Le cours du CAC40 a très rapidement comblé le trou de cotation baissier qui a suivi l’échec des négociations dimanche à Doha entre les tenants de l’offre de pétrole.\nLe cours du CAC40 a ouvert en trou de cotations baissier (gap baissier) ce matin, dans le sillage des séances négatives en Asie, après l’échec des négociations à Doha entre les principaux producteurs de pétrole. Mais le marché n’a pas accéléré à la baisse et est rapidement revenu à l’équilibre, dans un niveau de volatilité encore réduit. Les variations des valeurs du CAC se font entre -1.5% et +1.5% et le volume d’échange reste faible.\nAu-delà du prix du pétrole qui s’est stabilisé autour des 40$ pour le brut US, les investisseurs continuent de se focaliser sur les banques centrales (surtout le cycle à venir des taux d’intérêt de la FED) et la dynamique de l’activité en Chine. La semaine passée, le fait que la croissance des exportations chinoises soit redevenue positives en rythme annuel défend le scénario macro-économique d’un placer trouvé pour le ralentissement de la croissance économique en Chine, un plancher peut-être établi à 6.5% pour le taux de croissance du PIB.\nSur le plan de l’analyse technique, l’indice parisien rebondit sur une ancienne oblique baissière mais voit ses perspectives haussières limitées par la résistance technique forte 4530/4580 points, qui a démontré son impact sur les cours le jeudi 10 mars dernier.\nL’indice parisien reste dans sy dynamique technique en place depuis le 7 avril, soit une phase de reprise haussière après avoir retracé 50% de l’impulsion haussière de février/mars dernier.


UTMB® Mag - Une histoire de famille\nPhotos © Jeremy Bernard\nL’équation est rare et exceptionnelle : deux fils, l’un coureur pro et l’autre semi-pro, initient leur père, 60 ans, au trail running… et pas n’importe lequel : l’ultra ! Ils visent chacun une course : la TDS® pour Sylvain, la CCC® pour Pascal (le père) et l’UTMB® pour Sébastien. A chacun une ligne d’arrivée à franchir et surtout un défi collectif à relever.\n27 août 2018. L’ambiance est bien différente des autres années, dans le chalet des Camus, sur les hauteurs des Houches. Comme à chaque édition de l’UTMB®, ils entourent Sébastien, coureur professionnel (7ème UTMB® 2016), dans les jours précédents la course. Sylvain (2ème CCC® 2017) est également au centre de l’attention de toute la famille, y compris les enfants, qui font le déplacement. Mais pour cette édition de l’UTMB®, il y a une grande nouveauté : Pascal, 60 ans, le père de Sylvain et Sébastien, ne sera pas spectateur. Il prendra le départ de la CCC® pour tenter de réussir son premier ultra. « Un père avec ses deux enfants qui font chacun une course de l’UTMB®, c’est juste fabuleux », lance Sebastien ravi de ce nouveau défi.\nAvec ce mélange de tendresse, d’attention et de chamaillerie qui peut exister entre un père et ses fils, Seb et Sylvain conseillent Pascal sur la préparation du matériel, sur la meilleure façon d’accrocher ses bâtons, sur la façon de charger son sac. « Moi je suis un coureur de macadam », explique Pascal, « un coureur de 10'000, de semi-marathon, de marathon… Mon meilleur temps était 2h38 au marathon à Berlin. Après, j'ai participé à quelques petits trails de 20km jusqu'à 40km. L’idée de courir un ultra m'est venue il y a deux ans : j’accompagnais souvent mes fils pour l'UTMB® et à chaque départ j'avais le frisson. Je me suis dit qu'un jour, pour ma retraite, j’allais m'offrir le défi de la CCC® ».\nTous les trois se sont entrainés pendant une année, chez eux à Sospel, sur les pentes donnant sur la Méditerranée, un terrain de trail idéal. Il y en a des heures de courses dans ces muscles aux fibres finement soudés comme un cadre de vélo de course, bien alignées dans l’effort. L’esprit est tout aussi affûté et l’oeil sévère rappelle qu’une course, ça se gagne.\nLe mental, Pascal l’avait déjà, en revanche il a du apprendre à marcher dans les montées, à adapter sa foulée en descente, à gérer son hydratation et son alimentation, à choisir le bon matériel… bien coaché par ses fils.\nLe départ de la TDS®, mercredi matin, sonne le début de l’aventure. C’est Sylvain qui ouvre le jeu. Seb et Pascal sont au chalet, devant la retransmission live de la course. Ils encouragent Sylvain à distance, qui, après un bon départ de course et une première partie maitrisée, manque de chuter dans la descente vers Bourg-Saint-Maurice. Il se bloque le dos. Les muscles se verrouillent uns à uns et au Cormet de Roselend, quasiment à mi-course, il est contraint d’abandonner. Un coup dur. « J’ai eu un gros pincement au cœur parce que je savais qu'il était bien physiquement, je pensais qu'il allait faire un podium. Ca m'a mis un petit peu la pression, c'est clair », regrette Pascal. Pour Seb, un abandon est une défaite difficile à digérer : « dans de l'extrême, quand il y a un grain de sable dans l'engrenage, le résultat est inaccessible… ce n'est pas décevant, c'est troublant… tu ne sais pas trop comment le gérer. »\nDans cette famille Camus, on sent l’esprit de compétition, l’habitude de l’enjeu, la volonté de réussir et l’énergie collective qui les redresse quand ils prennent des coups. Cela se voit au départ, pendant la course, mais aussi après, et notamment dans la gestion de l’échec. Il y a les mots justes, les regards à bonne distance, parfois une pique destinée à relancer plus qu’à bousculer. Le soir, alors qu’ils se retrouvent tous les trois après la TDS®, Sylvain passe le relais à Pascal, le prochain à s’élancer, jeudi matin, sur la CCC®. « Cet esprit de famille entre nous c'est bien, c'est fort, on peut faire de belles choses », insiste Pascal. Et vendredi matin, c’est lui qui est concentré, dans les dernières minutes avant le départ, les derniers conseils de ses fils dans les oreilles. « Ca va bien se passer, il a la capacité à réussir, il faut qu'il gère », l’encourage Sebastien.\nPascal, en élève discipliné, respecte à la lettre sa stratégie et son timing. Il démarre tranquillement, adopte un rythme constant et imperturbable qu’il conservera toute la course, traversant les points de ravitaillement avec une belle lucidité tout en restant dans ses prévisions. Les derniers kilomètres sont les plus durs… cette dernière grande montée sur la Flégère est impitoyable… elle est interminable au coeur de la nuit. Pascal franchi la ligne d’arrivée peu après 3h du matin, en forme, heureux d’avoir réussi son pari. « C’est mon premier ultra, et c’est le dernier !», lance-t-il à un Sylvain aux anges.\nAu même moment, Sebastien est à Courmayeur. Il apprend que son père a réussi. Il est dans les 20 premiers. Tout semble enfin réussir… mais c’était sans compter une nuit hostile et dévastatrice qui allait faucher un à un les favoris de la course.\n« Et là : gros coup de froid au Grand Col Ferret… température ressentie entre -10°C et -15°C, le brouillard… », raconte Seb, « je pense que j’y ai laissé beaucoup, beaucoup d'énergie. Le fait d'avoir eu un petit manque dans mon alimentation… ça a dû piocher un peu trop profondément dans mes réserves et ensuite j'ai senti que je commençais à perdre un peu de vitesse mais j'ai continué à me maintenir… une trentaine de kilomètres de galère… jusqu'à Trient où je suis vraiment épuisé… j’ai envie de dormir... je sens que mon corps me dit stop… ». Après Courmayeur, Seb était pourtant remonté dans le classement, atteignant la neuvième place à la faveur des abandons en série devant lui. A Trient, il dort une bonne heure. Sylvain et Pascal sont là, avec une grande partie de la famille, sur le pont après une courte nuit de sommeil. Mais Seb n’y arrive plus. « Je voulais absolument chercher cette ligne d'arrivée… je ne voulais pas faire comme l'année dernière… abandonner… mais c’était vraiment trop dur…. j'ai senti qu'il n'y avait vraiment plus rien ». La déception est palpable. pourtant, malgré leur double abandon, Sylvain et Seb ont réussi leur pari : ils ont emmené Pascal sur la ligne d’arrivée de son premier ultra.\nLe lendemain, reposé mais marqué, Sébastien tire les leçons de cette aventure : « On a amené notre père à vivre une expérience exceptionnelle et unique, et ça c'est fabuleux. Grandiose ! C’est une grande satisfaction qu’il ait terminé… chapeau bas le padre. » Les victoires ne sont pas toujours là où on les attend.\nTags : #élite internationale, #Columbia, #UTMB® Stories\nGuillaume Desmurs est un journaliste spécialisé dans l’univers outdoor et montagne. Il a commencé sa carrière à l’Agence France Presse, puis a été rédacteur en chef de nombreux magazines de ski et de montagne en France. Il a fondé l’agence d’expertise outdoor marketing et communication DD&Fils avec Gino Decisier. Il est l’auteur de plusieurs livres, réalise des films de marques (dont la webserie UTMB Stories avec Columbia), a décroché le prix du jury au Festival du film de montagne d’Autrans, anime des conférences et un blog consacré à la littérature (motsacredit.com).\nUTMB® : les pronostics de 4 experts\nCette année, l’UTMB® connaîtra le plus grand rassemblement de top élites de son histoire. Kilian Jornet, Zach Miller, Luis Alberto...\nLes américains à la conquête de l'UTMB®\nPlus de deux cents coureurs américains sont attendus sur l’UTMB® cette année. Un record d’inscription qui place les Etats-Unis dan...\nAu-delà de l’ultra\nLes statistiques sont impressionnantes, hors-norme, intimidantes, déroutantes. Un parcours de 300 kilomètres. Cinq jours de course...\nLa première UTMB® Stories est arrivée !\nLe 1er août à 18h, plus d'un millier de coureurs s'élanceront pour la première fois sur l'UTMB®. Steve fera partie de ces 45% de p...