Shiseido | Laque à Lèvres Ink\nLaque à Lèvres Ink\nUne laque à lèvres au fini brillant. Texture aérienne, couleur intense et lumineuse. Plus Moins\nUne laque à lèvres au fini brillant. Texture aérienne, couleur intense et lumineuse.\nArticle n° 730852148284\nPLEXI PINK/302 - INDISPONIBLE\nCouleur ultra-intense et légère\nLe mélange unique d’huiles et de cires qui compose cette formule hybride offre la brillance et le confort d’un gloss, tandis que les polymères lissants habillent les lèvres de la couleur durable et hydratante d’un rouge à lèvres. L’applicateur incurvé sur mesure épouse les contours des lèvres et libère la quantité idéale de produit, à porter seul ou sur d’autres produits pour les lèvres pour encore plus de profondeur et de brillance.\nDisponible dans 12 teintes, ce fluide à couvrance totale dépose sur les lèvres un voile d’encre coloré au fini vinyle intense.\nHuiles brillantes : offrent un fini laqué confortable qui ne colle pas.\nTechnologie Liquid-Ink : utilise une quantité minime de cires pour déposer sur les lèvres des pigments intenses avec la légèreté d’un gloss.\nPigments ultra-fins : offrent une couvrance totale et une couleur intense qui dure.\nAppliquez le produit à l’aide de l’applicateur et utilisez la pointe effilée pour définir les coins et l’arc de la bouche.\nMODE D’EMPLOI : Laque à Lèvres Ink\nDes lèvres captivantes à la brillance vinyle.


novembre 2016 – Swimrun France\nSwimrun, qu’es aquo?\nCréation d’une discipline ou évolution de disciplines ?\nFace à la nouveauté, la différence, nous avons tendance à classifier et amalgamer le nouveau venu avec quelque chose de connu et d’établi. C’est rassurant devant l’inconnu, c’est pratique pour avoir rapidement des références, mais c’est aussi une tactique de récupération pour ceux s’intéressant uniquement à capitaliser sur une activité qui a le vent en poupe. Le Swimrun, comme nouveau sport à forte croissance, n’échappe pas à ces tentatives. Une question se pose alors : le swimrun est-il simplement une version moderne d’autres activités plus anciennes ou est-ce un nouveau sport à part entière ?\nSi l’on considère l’activité physique pure, il est tentant de la décrire comme une « activité enchaînée ». De prime abord, il semblerait que ce ne soit pas une activité unique mais une succession de sections de natation et de course-à-pied. Par conséquent, la grande famille des activités enchaînées, telles le Raid, le Triathlon et l’Aquathlon, serait a priori une famille d’accueil naturelle. Voyons les similarités et différences de ces activités avec le swimrun.\n« On ne voit pas en effet les aquathlètes nager avec leurs chaussures »\nCertains suggèrent que le swimrun est une série d’aquathlons. Est-ce le cas ? Certes l’enchaînement de natation et de course à pied est commun aux deux activités. Cependant en y regardant de plus près des différences fondamentales apparaissent. Côté équipement, on ne transporte pas en aquathlon son matériel du début à la fin. On ne voit pas en effet les aquathlètes nager avec leurs chaussures, ou utiliser des plaquettes et pullbuoy.\n« Une nature au centre de la discipline »\nLa nature du terrain et la manière dont les sportifs et sportives y évoluent constituent une autre différence. Les distances en aquathlon sont très précisément prescrites par un règlement contraignant. Rien de cela en swimrun. Le swimrun se pratique en pleine nature, et si une île se trouve à 770 mètre du rivage, on ne va pas changer cela. C’est peut-être plus long que dans une autre épreuve, ou plus court.\n“le swimrunner s’adapte au terrain”\nQu’importe, c’est le terrain de jeu que la nature propose. En fait, la distance n’est peut-être 770m que deux fois par jour s’il y a de la marée ; un concurrent peut potentiellement arriver deux heures après un autre et nager plus, ou moins, avec ou sans courant. Cela fait partie du jeu, la nature ne s’arrête pas pour le swimrunner : le swimrunner s’adapte au terrain et ses évolutions. Il en découle que l’on ne peut pas non plus prescrire exactement le pourcentage de natation et de course à pied.\nChaque organisateur trace un parcours en fonction du terrain qui l’entoure, en respectant l’environnement et en tenant compte des autorisations des instances locales et de la sécurité. Certaines courses comporteront plus de natation, d’autres moins, laissant l’initiative aux organisateurs. Le dénivelé n’est pas non plus prescrit comme en marathon : on peut avoir un parcours plat ou avec beaucoup de dénivelé ; c’est aussi cela le caractère d’une course.\nÊtre swimrunner, être humble, solidaire et responsable de ses choix\nEn pleine nature, il faut être autonome et responsable\nL’autonomie des participants est aussi un élément important du swimrun. La navigation fait partie du jeu : le parcours n’est pas manucuré avec des bouées et balisages tous les 200m. Il faut savoir naviguer et jouer dans et avec la nature en la respectant, pas en la modifiant pour en faire une autoroute. Il n’y a pas non plus de ravitaillement tous les 2 kilomètres et cela ne doit pas constituer une difficulté pour le swimrunner : si vous pensez avoir soif, emportez plus d’eau. Enfin il n’y a pas quelqu’un pour vous tenir la main tous les 100m: il faut savoir prendre ses responsabilités en pleine nature, et le premier secours c’est son binôme, que ce soit en natation ou à pied.\nLe dernier point est que l’aquathlon, le triathlon ou encore le trail se pratiquent seuls, alors que le swimrun depuis son origine et dans la quasi-totalité des épreuves se déroule en binôme. C’est une différence fondamentale qui va bien au-delà du simple fait d’être seul ou non. L’association de deux personnes fait que les notions de partage et support mutuel sont essentielles.\nJesper et Mats Andersson, deux des quatre premiers swimrunners © François-Xavier Li\nL’esprit d’équipe n’est pas un vain mot en swimrun ; en cela le swimrun se démarque radicalement des épreuves individuelles. La performance est le fruit d’un effort et d’une expérience commune. Il suffit de lire le nombre de récits de course ou les relations entre binômes vont bien au-delà du simple fait de courir ou nager ensemble. Cette notion de partage et d’amour de la nature forment la clef de voûte du swimrun. Le swimrun et l’aquathlon partagent donc certaines caractéristiques, tout comme le penthatlon moderne, mais le swimrun n’est en aucun cas un patchwork de disciplines rapportées.\nSwimrun et Raid aventure, cousins éloignés ?\nL’autonomie c’est aussi transporter tout son matériel\nLe swimrun est-il un raid aventure ? Plusieurs points communs existent. Les raids se pratiquent en pleine nature, souvent en équipes et les notions d’entraide, de partage et d’amour et respect de la nature sont au cœur de l‘activité. Les distances et les profils de courses varient en fonction du terrain et les règlements ne prescrivent pas de manière précise et contraignantes les distances, pourcentages, dénivelés etc. Tous ces aspects rapprochent le raid et le swimrun. Par contre les raids peuvent inclure une multitude d’activités telles que course à pied, kayak, VTT, équitation, plus rarement natation et une foule d’autres moyens de déplacements au bon vouloir des organisateurs et du terrain, alors qu’en swimrun deux et seulement deux activités sont enchaînées : course à pied et natation. En raid on a normalement le droit de changer d’équipement : on ne transporte pas son kayak en VTT ! Comme nous l’avons vu, le swimrun se démarque sur ce point et l’équipement choisi et/ou nécessaire est transporté du début à la fin de la course sans possibilité de prendre ou laisser le moindre accessoire. Le raid et le swimrun partagent donc plusieurs points communs, mais les différences sont cependant telles que le swimrun ne s’apparente pas un mini-raid.\nSe déplacer et s’adapter au milieu naturel\nNous avons commencé en décrivant le swimrun comme une « activité enchaînée » succession de sections de natation et de course-à-pied. Cependant on peut se demander si c’est vraiment le cas. En effet le but du swimrun est de se déplacer en binôme dans la nature, et il se trouve qu’il faut pour cela passer du milieu aquatique au milieu terrestre. Et c’est bien comme cela que le concept est né en Suède : relier les îles d’Utö et Sandham en passant par un chapelet d’autres îles et bras de mer.\n“les mammifères terrestres qui se déplacent sont confrontés à des espaces liquides”\nLe but n’était pas de courir ou nager, ils auraient pu faire cela dans une piscine et autour d’un stade. Non, l’essence du sport est de se déplacer dans un environnement qui comporte une variété de topographies, de terrains, des bras de mers plus ou moins longs, des îles plus ou moins grandes. On se déplace dans le milieu naturel en s’adaptant à ses caractéristiques. S’il y a un tronc qui barre la route, on le contourne, passe par-dessus ou par-dessous. Le but n’est pas d’enchaîner des obstacles ; le swimrun n’est pas un steeple chase suivi d’une natation. S’il y a un rocher, on le grimpe ; le swimrun n’est pas de l’escalade suivi d’une natation. Si un lac est peu profond et boueux, on marche ; le swimrun n’est pas un parcours du combattant ou une course dans la boue. Fondamentalement en swimrun on ne change pas vraiment d’activité : on se déplace en binôme dans la nature par ses propres moyens avec l’équipement qu’on peut emporter avec soi. C’est ce que font tous les mammifères terrestres qui se déplacent et sont confrontés à des espaces liquides : les ours blancs en quête de phoques au pôle nord, les gnous migrant en Afrique, etc. Ils ne font pas des activités enchaînées, ils se déplacent dans la nature par leurs propres moyens.\n“le swimrunner serait plus un amphibien”\nDans ce sens le swimrun n’est pas une activité enchaînée mais un déplacement en milieu naturel. Nous redécouvrons peut-être ce que nos ancêtres préhistoriques ont dû faire quand ils se déplaçaient, traversant une rivière qui leur barrait la route, escaladant une montagne qui se trouvait sur leur parcours migratoire. Curieusement le swimrun pourrait être rapproché du Parcours (ou Parkour) en pleine nature, moins les figures de style. Donc si le besoin de classification et rapprochement persiste malgré tout, le swimrunner serait un amphibien, pas un « nageur + coureur ». C’est aussi pour cela que l’expression utilisée par certains « Swim & Run » est fausse.\nLe swimrun est un sport unique\nEn conclusion, bien que des points communs évidents existent entre swimrun, aquathlon, raid et d’autres activités, le swimrun est un sport unique avec ses valeurs et caractéristiques propres. Il doit être reconnu comme tel. Le swimrun est un déplacement en binôme en milieu naturel. Il est important de bien comprendre ses principes fondateurs afin de les préserver durant l’évolution rapide du swimrun, tant en France qu’à l’étranger. Ce sont ces valeurs qui attirent des sportifs et sportives venus de background multiples, du nageur au coureur en passant par les triathlètes, raiders, traileur et bien d’autres encore. In fine, ils et elles, en binômes, se métamorphosent en swimrunners.\nFrançois-Xavier Li (Alias ‘Fix’)\nCrédit Photo (Akunamatata / Jakob Edholm / Nadja Odenhage / Maryse Le Dantec / François-Xavier Li / Rockman)\nPublié le novembre 30, 2016 novembre 30, 2016 par FixPublié dans Analyses, NewsTagué Editorial, Réflexion, Swimrun. Laisser un commentaire\nFiche technique: Vassivière\nNouvelle fiche technique, le swimrun Sang pour sang Vassivière. Nous allons publier régulièrement ces notes pour vous aider à préparer vos courses. Si vous avez des demandes particulières ou des commentaires / suggestions, n’hésitez pas à nous contacter.\nPublié le novembre 26, 2016 novembre 27, 2016 par FixPublié dans Fiche technique, NewsTagué Fiche technique, Vassivière. 3 commentaires\nSimon Marchal vient de l’univers du Raid, avec son binôme Aurore, il nous livre son point de vue sur le Swimrun de la Gravity Race d’Annecy qui a eu lieu le 15 octobre dernier (41 km dont 6 km de natation en lac).\nNager 6 bornes ?! Courir 35 bornes ?! En combi ?!…\nC’est ce que j’entends quand je dis qu’en tant qu’adepte du raid multisport je vais m’essayer au Swimrun.\nLa Gravity race me semble être idéale pour se tester : pas assez plat et pas assez chaud, c’est PAR… FAIT\n1 mois avant la course un méli mélo de binômes défile et je finis enfin par trouver ma partenaire, Aurore. La surprise est à son comble, nouveau sport et binôme inconnu.\nAprès quelques semaines et quelques degrés de moins, je la rencontre enfin vendredi soir sur Annecy pour faire le point sur nos niveaux respectifs et le matériel. Nous sommes sur la même longueur d’onde (sauf que quand elle m’annonce que l’eau demain sera à 15°C j’hésite à la détester mais ce n’est pas de sa faute)\nSamedi matin : 7 heures et 8 degrés, nous voilà sur le parking de la plage de départ.\n« La plage prend alors une allure de banquise »\nPremier réflexe : c’est quoi une eau à 15 degrés ?! Le bout des doigts trempés dans le lac en guise de thermomètre annonce rapidement le mauvais moment à passer quand il faudra s’y jeter malgré la combinaison et y passer quelques heures aujourd’hui.\nNous nous lançons dans les préparatifs, la doudoune est retirée au dernier moment !\nA contrario, l’ambiance, elle, est chaleureuse. Tout le monde se regarde et observe les différentes façon dont certains ont bricolés leur matos pour optimiser les déplacements sur terre ou dans l’eau. Le speaker nous met la pêche et annonce alors 1 minute avant le départ…\nLa plage prend alors une allure de banquise, nous voilà tous la goutte au nez, serrés les uns contre les autres prêts à en découdre sur un départ en masse dans l’eau. Gooooo !!!!! Comment expliquer ce moment… ? Essayez d’imaginer 300 gugusses sur la même ligne d’un bassin de 25 mètres et armés de plaquettes… Voilà je vous laisse imaginer\nAu milieu du paquet il faut juste chercher à conserver sa place et laisser passer ces 800 mètres de machine à laver. Aurore et moi en avons profité pour se perdre de vue, c’est plus rigolo. .. À la sortie de l’eau je l’aperçois déboussolée, elle me cherche partout en combi orange et en bonnet rose…au milieu d’un débarquement de bonnets roses quasiment tous vêtus de combi oranges…\n« c’est le panard, le charme du lac d’Annecy opère »\nNous voilà parti pour une session trail de 1100 D+ à parcourir sur 10 kilomètres. Le terrain est technique autant en montée qu’en descente mais les réflexes de raideur sont là, plus c’est le chantier mieux c’est.\nLa montée se fait dans le peloton, personne ne tente de doubler, les binômes restent groupés. Malgré le fond de l’air frais, l’ascension dans la forêt en combi me fait monter en température, j’en profite pour utiliser les spécificités du matos swimrun et ouvre la combi pour ventiler.\n« voilà, la moitié du déniv total est faite ! »\nEnfin le groupe s’étire, un belle descente technique nous donne l’occasion de gagner quelques places, alors je lâche les freins et attaque fort. Beaucoup de coureurs marchent sur des œufs et ne connaissant pas le niveau d’Aurore, je prévois de l’attendre en bas mais après quelques coups d’œil dans le rétro je la vois dans mes pas !\nLa partie fun terminée on réattaque la montée pour le mont Veyrier, la vue promet d’être splendide étant donné l’apparition du soleil en lisière de forêt. 4 km avec 1000 D+ et c’est le panard, le charme du lac d’Annecy opère… A ce moment de la course la même phrase se fait entendre dans le paquet : « voilà, la moitié du déniv total est faite ! »\nLa descente est très très glissante, d’où l’intérêt de porter une combi renforcée aux fesses et enfin un monotrace s’ouvre à nous dans l’entrée dans la forêt et laisse place au régal jusqu’au bord du lac.\nNous voici revenu à la plage de départ pour attaquer 1300 mètres de natation. La transition est longue nous prenons notre temps, comme en raid, nous gagnerons du temps sur les prochaines.\nUne fois le bout des pieds dans l’eau (ce qui ne s’est pas confirmé longtemps, passée la ceinture…) j’entends encore Aurore me dire : « ah ça va mieux niveau température ! » Je suis saisi par le froid à tel point que j’oublie de baisser mes lunettes, je ferai donc cette nage avec un verre sur deux rempli d’eau glacée.\nLa cadence est bonne nous nous calons sur un même rythme et sortons »’frais » de l’eau. L’enchaînement des épreuves n’est pas si déroutant que ça. Courir avec la combi et l’attirail ne me perturbe pas outre mesure et ne semble pas déranger Aurore, preuve que nous avions bien étudié nos leçons de bricolage. C’est reparti pour 10 bornes de plus et environ 500 D+ avec un passage en contre bas des Dents de Lanfon le long d’une parois rocheuse. Comme prévu, c’est la descente qui commence à faire souffrir le cuisses, c’est casse gueule les appuis ont intérêt à être précis et rapides pour éviter aux chevilles de partir. Le ravitaillement de Talloires est le bienvenu. La natation est trompeuse en terme de consommation d’énergie, surtout quand l’eau est froide, le sentiment de faim est moins important que sur des transitions VTT Trail alors un état de fatigue général m’alerte et j’en profite pour m’alimenter en conséquence, voir même trop en misant sur un profil peu prononcé sur les 6 kms qui arrivent qui me laisseront le temps de digérer sans trop de peine.\n« je suis alors obsédé par l’envie de sortir de l’eau »\nLes 3 premiers kilomètres sont partagés avec Akunamatata (Swimrun France) et sa Gopro. Depuis le temps que je suis ses péripéties sur Facebook et que je m’inspire de ses tuto Swimrun, c’est un honneur d’avoir un finisher de ö till ö avec nous. Pendant que nos cuisses commencent à chauffer et que Aurore prend discrètement son petit coup de barre, JM se fait plaisir et gambade à la recherche de belles images pour le film qui résumera la GRAVITY race.\nUne barre de céréales plus tard, AURORE refait surface, nous avons parcouru plus de la moitié de la course, le moral est bon d’autant que nous croisons Delphine SIMON au ravitaillement qui nous hurle dessus pour nous encourager et nous accroche les ballons de signalisation pour la traversée de 800m d’une rive à l’autre du lac. Malgré un soleil d’enfer, la température de l’eau continue à rendre délicate la première trempette mais la couleur du lac est idyllique. Nous partons en ligne droite parfaite malgré le courant, tout va bien jusqu’à ce qu’au bout de 500m le froid envahisse mes jambes et me remonte dans le bas du dos, je suis alors obsédé par l’envie de sortir de l’eau, c’est un cauchemar. Au mental je termine cette portion et sors vite vite de l’eau en espérant me réchauffer rapidement surtout lorsqu’on m’annonce le ravitaillement aux boissons chaudes.\nProblème : je tremble de tous mes membres, impossible de tenir un verre et de le porter à la bouche. Alors je dégoupille et ne trouve qu’une seule solution pour me réchauffer rapidement… je me verse des gobelets de thé chaud dessus… Voyant la scène Aurore n’en croit pas ses yeux (et oui en raid on apprend à survivre comme on peut.) et en arrive même à penser que je ne repartirais pas. J’ai pas fait tous ces kilomètres et me suis pas versé du thé bouillant dessus pour rien, je suis déterminé à finir et me fais violence pour dérouler les jambes et démarrer les 6kms de trail qui nous attendent au dénivelé loin d’être inquiétant vu ce qu’on vient de se faire. Et c’est comme prévu que cette dernière portion de course à pied se déroule. Pas d’accroc, pas de douleurs, un rythme super régulier et un moral brillant. Toutefois un doute s’installe… est-ce que le froid ne risque pas gâcher radicalement la fête sur 1700 derniers mètres de natation\nEn arrivant au bord du lac la surprise est de taille ! Les prétendus nageurs marchent dans une eau à hauteur des cuisses sur au moins 100 mètres, c’est l’occasion ou jamais de retarder le processus de cryothérapie… C’est pas très long mais ça fait du bien au moral malgré le fait que le bâtiment que nous devons viser pour débarquer semble loin. Pas le choix ! Plus vite tu nage plus vite tu sors de l’eau ! Alors je donne une cadence élevée et Aurore se cale à côté de moi, tout roule (ou tout baigne plutôt) pas de douleurs, pas de fatigue, pas de bruit, juste des images de ma petite famille en tête pour m’aider à avancer et la présence de ma binôme à coté de moi.\n« allez !! on va se le torcher ce swim merde ?!\nNous doublons au moins 4 équipes, notre gestion de course paye mais incontournablement le froid revient et me glace, il me sort de mes pensées et me harcèle à tel point que je ne rêve que d’une chose, m’arrêter sur la berge non loin de moi pour pouvoir bouger et me réchauffer. Alors je brasse 3 ou 4 fois pour secouer tout ça puis Aurore sort la tête de l’eau et m’annonce la couleur : « je suis congelée ! »\nJe commence à m’agacer, je ne vais pas me laisser dicter une fin de course par cet élément extérieur, je me suis promis de finir alors c’est moi qui annonce la couleur pour le coup : « allez !! on va se le torcher ce swim merde ?!\nNous remettons la tête à l’eau et je fais appel à toutes mes capacités pour glisser plus vite, mes épaules se transforment en pistons et tout mon corps est bien allongé, l’eau défile vite lorsque je sors la tête pour prendre mes respirations. Les 300 derniers mètres sont pour ainsi dire »torchés ».\nLe cerveau éteint… le dernier kilomètre de course à pieds se fera en rampant s’il le faut. L’adrénaline joue bien son rôle, et les 12 km/h sont atteints rapidement, nous ne nous ferons pas reprendre !\nDernier virage… l’arche d’arrivée… enfin…\n« toujours ce sentiment de confiance, de bonheur et d’accomplissement de soi. »\nCes 5 derniers pas avant de passer la ligne, peu, importe la course, le temps et le classement, nous procurent tous et toujours ce sentiment de confiance, de bonheur et d’accomplissement de soi.\nIl y a du respect pour son binôme, comme en raid, sans lequel nous ne serions pas là ; de »l’admiration » des derniers pour les premiers déjà réchauffés depuis des heures mais là pour applaudir et encourager les derniers. Nous nous sentons vivants.\nVoilà… 8h47 se sont passés et il nous semble être parti il y a 1h. Du Raid multisport au swim and run rien ne change… si, pardon… il faut juste oser se jeter à l’eau.\nPublié le novembre 23, 2016 novembre 23, 2016 par akunamatatambaPublié dans Compte-rendu de courseLaisser un commentaire\nLes JUJUs, alias Justine Lechien et Julien Brazy se sont jetés à l’eau. Pour leur premier swimrun, ils n’avaient pas choisi le plus facile : 1000 Lakes au nord-est de l’Allemagne. Ils ont relevé les défis, celui de la course bien sûr, mais aussi celui de nous livrer indépendamment leurs impressions sur leur préparation, la course, mais aussi leurs moments difficiles et leur gestion, et finalement les leçons qu’ils ont retenu. C’est essentiel de faire des débriefings pour progresser ; mais si c’est parfois difficile de le faire en privé, c’est extrêmement courageux de le faire en publique. Alors merci JUJUs pour votre partage, honnêteté et bonne humeur, défis relevés avec succès ! Photos ©ÖtillÖ et ©JUJUs\nJ’ai 31 ans, je suis à la base Duathlète, je cours en D1 depuis 13ans pour le club des Tritons Meldois. Je me suis mis à nager pour participer a mon premier Xterra en 2013, où j’ai immédiatement obtenu ma qualification pour les mondiaux à Hawaï, ce qui m’a encouragé à nager un peu plus.\nJe suis tombé sous le charme du Swimrun en visionnant le reportage de Canal+ « Intérieur sport » et j’ai immédiatement voulu le visionner avec ma copine Justine en espérant qu’elle tombe comme moi sous le charme. BINGO ! Un jour on y sera ! Mais quand !? …\nJe m’appelle Justine alias « Ju, Gizmo, mon amour » et j’ai 29 ans au compteur. J’ai pratiqué l’athlétisme de 14 ans à 26 ans et je me suis tournée vers le triathlon après une légère blessure. Je ne ferai que des sprints c’est à dire 750m, 20km à vélo, 5 km à pied et ce sera bien ! Trois ans plus tard, ce format reste mon format fétiche. Bref, les 33km à pied et les 10km de natation vont me paraître bien longs. Moi, j’aime quand cela va vite !\nJe démarre plutôt bien la saison en finissant 2ème des championnats de France de cross pompier (ma profession) puis les bons résultats s’enchainent jusqu’en juin où l’euro de foot aura raison de ma forme ! Ma caserne étant située juste à côté du grand stade de Lille nous sommes très sollicités. Je tombe malade, résultat j’abandonne sur le Xterra de Gerardmer et l’Embrunman tombe à l’eau ! Le moral est au plus bas, mais Justine me lance alors l’idée du Swimrun pour retrouver un nouvel objectif pour la fin de saison, ce qui me laissera le temps récupérer. L’idée m’emballe immédiatement !\nLa saison 2016 sera un peu particulière. Avec un déménagement en février pour rejoindre mon chéri, un nouveau travail à temps plein et des nouvelles habitudes à prendre, je continue les triathlons sur des sprints. Une tendinite du tendon d’Achille m’empêchera de m’entraîner correctement à pied d’avril à fin juin mais j’arrive tout de même à enchaîner les compétitions. Très déçue et manquant alors d’objectif, je pense terminer ma saison par quelques triathlons régionaux et des courses sur route. Mais un soir mon Juju me montre la vidéo de l’ÖtillÖ et nous sommes captivés comme deux gosses devant un dessin animé. Ni une ni deux, c’est un sport de «  fous-fous  » comme nous !\nJustine me propose l’ÖtillÖ des 1000 Lakes ; cela me paraît vraiment pas mal jusqu’à l’annonce des distances… 10km de nage pour 30km de course… Euh y’a comme un problème là ! Le ratio n’est vraiment pas à mon avantage de coureur ! Et pas du tout de nageur ! La préparation se fait difficilement par manque de temps car entre temps un projet immobilier commun est né !\nPêche aux infos : on regarde la page Swimrun France, la page des swimrunners français… Pour l’entrainement, nous ne changerons pas grand-chose à notre entraînement pour le court et nous serons motivés jusqu’en septembre. Au final, je m’imaginais une préparation spécifique et studieuse (enchaînement natation en lac- course à pied) mais nous ne l’avons pas fait.\nNous arrivons finalement sur place le jeudi soir histoire de s’acclimater. En effet, on va vite s’acclimater, dès le vendredi matin en allant enchaîner totalement équipés cette fois ci ! Et là c’est le drame premier plongeon ! L’eau est très trop froide ! Nous faisons 10m et nous ressortons immédiatement… Nous partons chercher nos gants néoprène pour une nouvelle tentative mais pas beaucoup plus fructueuse ! À peine 100m et nous ressortons aussitôt congelés ! Nous nous posons immédiatement la question comment faire 10km, dans ces conditions !\nNous retournons se réchauffer très vite au logement sous la couette heureusement très épaisse puis quelqu’un toque à la porte ! J’ouvre et là, stupéfaction ! Je connais ce mec je l’ai vu dans le reportage ! François-Xavier !! Alias Fix ! C’est un coup du destin ! La providence !! LOL nous ne sommes pas seuls ! Je lui raconte aussitôt notre matinée et notre grosse inquiétude ! Qu’il nous confirmera quelques heures plus tard ! Mais il a déjà vécu aussi froid c’est faisable, c’est un réconfort.\nDimanche  Jour J comme JUJUS. Bien équipés contre le froid, nous sommes fin prêts à en découdre, c’est ma dernière compétition avant la coupure, je suis au taquet et pas là pour sucrer les fraises.\nComme d’habitude au départ, je me mets devant cela me rassure et c’est la Base ! Nous partons assez vite 3min50 au kilomètre sur les 4km qui n’en font que 3 au final. On se regarde tous les deux et on se comprend vite : mince si on commence à nous enlever de la course sur une compétition orientée nageurs ça va pas le faire… Bref, faut y aller et là c’est le 1er problème : la transition ! On se fait directement passer par 2 équipes mixtes. Et ouai, on découvre les transitions swimrun… Enfiler les bonnets, tourner le pull, remonter la combinaison et mettre les lunettes, je n’ai pas l’habitude … En triathlon tu es déjà prête avant … 1er point à retravailler pour l’avenir …\nOn se jette enfin à l’eau ; les premiers coups de bras sont difficiles mais c’est mieux que vendredi ! Le dossard y est pour beaucoup ! On ne sent presque pas le froid. Enfin si quand même ! Les natations s’enchaînent, les doigts se font de plus en plus raides pour moi et je dois m’aider de mon menton pour mettre et défaire mes plaques et notre technique d’encordement sur les parties pédestres n’est pas au top ! On a beaucoup de mal à s’attacher et à se détacher à cause du froid. Nous sommes obligés de s’adapter face au froid pour trouver des techniques ; Ce froid est bien présent mais on s’y acclimate : le corps est bien fait ! Nous n’aurons pas besoin d’utiliser nos gants néoprène pourtant je suis très sensible des mains. Si je l’ai fait beaucoup peuvent le faire !! Mes pieds eux n’en souffrent pas je pense grâce à l’utilisation de mes five fingers qui limitent la circulation d’eau dans les pieds.\nOn enchaîne les course à pied où Juju me tracte, les caps côte à côte, les nats où je suis devant. Le seul problème majeur est donc que je dois l’attendre à chaque natation car il n’arrive pas à prendre mes pieds … Il y a vraiment une différence entre la piscine où il est devant et l’eau libre où je suis toujours meilleure. Il faudra que l’on travaille cette natation à deux car on perd de précieuses minutes à chaque natation … et sur 10 sections de natation cela n’est vraiment pas négligeable ! Les autres équipes mixtes elles, sont bien rodées car encordées et nous ne le sommes pas. Je ne me vois pas tracter Julien qui est pourtant « very slim »mais plus lourd que moi quand même. Il faudra donc repenser à une autre stratégie !\nLe moment le plus difficile pour moi est arrivé après la mi-course. J’ai passé les premiers ravitaillements trop rapidement ; j’avais emporté des gels avec moi mais pas de solide et c’est ce qu’il me manquera. Je sens que la fringale n’est pas loin, je me connais, alors je me gère je rassure Justine je reste cool jusqu’au prochain ravitaillement où cette fois-ci je ferai le plein ! Et ça repart, mais l’impact est là ! Les bras et jambes deviennent très raides ! Je me fais dépasser sur les 1200m de l’avant dernière natation par une équipe mixte et à ce moment je sais que c’est surement le dernier slot de qualification qui part avec eux ! Justine sortie devant moi de l’eau et me confirme l’état des choses : 2min de retard. Je peste un peu, je me suis senti seul sur cette longue portion et je sais qu’une nouvelle portion de 900m de natation s’enchaîne après 900m de course donc pas suffisant pour se refaire ! Je paye cash mon manque de préparation sur la partie natation. C’est le jeu… Le but maintenant est de garder cette position et surtout de finir. Le but est proche !\nLes moments les plus difficiles de la course sont plutôt d’ordre moral et non physique.\n1er moment : milieu de course, je vois passer la 3ème équipe mixte passer en mode hors-bord en natation. La stratégie est bien ficelée : lui devant pousse sur les plaquettes et elle bat des pieds. Pourtant à pied, nous étions plus forts mais ils font clairement la différence en natation.\n2nd moment : Une natation est supprimée mais du coup nous entamons les 11km à pied sans le savoir or c’est là que nous devions faire l’effort et au final nous nous sommes posés beaucoup de questions : pénalités, erreur de parcours avant de comprendre le pourquoi du comment. Nous n’avons donc pas « envoyé » comme prévu ce qui laisse un petit goût amer…\n3ème moment : fin de la dernière grosse natation. Juju a froid, moi aussi je ne nage plus beaucoup mais lui encore moins. Cette natation me paraît interminable. Je pense alors à ma maman, mon papa, Ludo mon meilleur pote, les parents de Juju. Je pense aussi à ce médecin qui m’avait dit il y a trois ans suite à un sérieux souci de santé que la compétition était terminée pour moi. Je vais le faire « sois forte, vois loin » « quand yen a plus yen a encore » merci papou pour ces phrases tant répétées !\nMon meilleur moment c’est lorsque j’aperçois enfin un monument qui je le sais se situe à l’entrée de la dernière natation ! Je regarde Justine j’ai envie de pleurer comme un gosse ! Ça y est on va le faire c’est sûr ! On se relâche un peu sur le chemin où se trouve en son milieu une souche d’arbre et je vois notre encordée prête à s’y enrouler j’ai tout juste le temps de la soulever que je bute aussitôt sur une racine et j’offre à Justine un magnifique roulé boulé je jure et éclate aussi tôt de rire avec elle on repart et 20m plus loin c’est elle à son tour qui m’en offrira un tout aussi magnifique on explose a nouveau de rire !\nLes meilleurs moments, il y en a eu plusieurs :\nTout d’abord, le début de course où je me suis dit on est bien cela ne court pas trop vite. Ensuite, il y a aussi eu la partie natation supprimée car j’avais vraiment froid.\nEnfin, les chutes respectives dans la dernière cap : Juju tombe il crie un juron et là je me marre, du coup il rigole également ; et bim 100m plus loin c’est moi qui chute et là c’est reparti on arrive plus à courir tellement on rit. Genre « t’as fait la maligne quand je suis tombé maintenant c’est toi qui dévale la colline ! ».\nSi je devais changer quelque choses ce serait notre technique d’encordement qui n’était pas au point sur les parties natation on utilisera un élastique pour le prochain et surtout on ira s’entrainer à nager avec !\nCe que je ne changerai pas c’est évidemment de partenaire ! C’est une magnifique aventure que nous avons vécu, on s’est prouvé beaucoup de choses et malgré les difficultés rencontrées on en redemande ! Nous avons déjà prévu le prochain. Cette fois ci il y aura moins de natation hein Justine !!\nUn grand merci à tous les frenchies que nous avons rencontré là-bas c’était un formidable échange !\nSi je devais refaire la course, je changerai juste notre préparation antérieure : on ferait des vrais footings longs genre 1h30, 2h et on ferait des séances de natation 3x par semaine de 3000, 3500m et non pas 2 séances de 2000m … On serait plus attentifs sur la natation de manière à optimiser nos points forts et faibles. Et surtout on choisirait une épreuve où il y a beaucoup plus de course à pied et moins de natation car là nous avons choisi la difficulté.\nJe ne changerai mon partenaire pour rien au monde, il fera de la musculation d’ici là et beaucoup de piscine pour être devant moi !\nMerci à toutes les personnes qui font le boulot derrière pour que je me sente bien et qui se reconnaîtront et que j’aime plus que tout au monde !\nPublié le novembre 4, 2016 novembre 4, 2016 par FixPublié dans Compte-rendu de courseTagué 1000 lakes, Allemagne, Couple, Cross, Débutant, Froid, Lille, Xterra. Laisser un commentaire\nMarnaton 2016, première édition\nPour cette première édition du Marnaton swimrun Sébastien Bzinkiewicz nous livre ses impressions. Sebastien a un gros passé de nageur (13 ans dont 5 en sport étude), avant de s’essayer avec succès au triathlon. Après un épisode de trails et quelques raids, Sébastien retrouve l’élément liquide en se mettant au swimrun qui combine ses 2 disciplines de prédilection. Photos ©Marnaton\nDès que l’annonce de la course parût sur le site Swimrun France, je me renseignai pour savoir où cela se situait et quand exactement par rapport aux vacances scolaires.\nN’ayant pas encore de binôme avec les « mêmes caractéristiques » que moi (c’est mieux quand même d’après les compte-rendus que j’ai pu lire), je dois me contenter de swimruns en solo pour l’instant. Le Swimrun Marnaton Cap de Creus permet justement de participer en individuel et cela tombe bien. Aussitôt, je cale les vacances en famille et l’inscription à l’épreuve. La course a lieu le samedi 29 octobre, départ à 09h00 de Roses, l’arrivée à Cadaques, petit village aux allures grecques, le plus oriental d’Espagne qui a accueilli plusieurs personnalités dont Salvador Dali.\nLa remise des dossards a lieu à Cadaques le vendredi soir. On nous fournit un sac d’ « après course » où mettre son change pour l’arrivée avec à l’intérieur le bonnet (jaune pour les individuels, orange pour les binômes), la puce chronométrage, le dossard, et divers « cadeaux » offerts par les sponsors. Un briefing a lieu à 20h30 (je n’ai pas pu y participer, logistique personnelle familiale oblige!) mais toutes les informations nécessaires sont dans le racebook envoyé par mail par les organisateurs quelques jours avant la course. Le samedi, un bus est prévu pour transporter les concurrents de Cadaques au départ à Roses. Personnellement, étant en famille, je me suis rendu directement au départ, mes supporters se rendant ensuite à l’arrivée pour m’accueillir.\nOn connait dès l’annonce de la course le parcours et les différentes sections. Tout cela est présent sur le site officiel de la course. 18km de course à pied et 5 km de natation répartis en 8 sections pour la course à pied, allant de 370m à 6400m, et 7 sections pour la natation, allant de 430m à 1000m. Ce que l’on apprend (pour moi en tout cas!) 3 jours avant, c’est qu’il y a quand même environ 1000m de dénivelé positif en course à pied.\nIl fait un temps splendide en ce samedi 29 octobre, température idéale, que ce soit l’eau, 19°, ou bien l’air, environ 20° pendant la course.\nJ’arrive un peu après 8h sur le port de Roses, point de départ de la course. Une bonne partie des concurrents est déjà présente. On entend beaucoup de langues: espagnol, forcément, français, italien, anglais, allemand. Un petit stand pour boire un petit café est présent à proximité de la ligne départ (on a 2 tickets pour un café gratuit dans le sac remis avec le dossard).\nH-5, les concurrents se pressent sous l’arche de départ. Il y a un peu moins de 120 inscrits sur la course individuelle et environ 100 équipes (à savoir qu’il y avait 150 places disponibles). Je me faufile tranquillement vers l’avant pour ne pas me retrouver coincé sur la première section course à pied. Celle-ci fait 2600m, 1000m sur route bloquée à la circulation pour ensuite bifurquer sur un chemin côtier aménagé d’environ 1500m tournant et montant/descendant comme on peut en trouver pas loin de chez moi sur la Côte d’Azur.\nJustement, c’est l’heure!! 9h00, la corne de brume retentit, c’est parti! Ça part vite devant!! 3 ou 4 binômes et 4 ou 5 individuels devant moi, qui suis aussi parti rapidement pour ne pas me retrouver bloqué dans l’embouteillage une fois le petit chemin côtier emprunté.\nOn arrive très vite sur la plage de Canyelles. On rentre dans l’eau à mi-plage et c’est parti pour 450m de natation. Je double 2 ou 3 individuels et 2 binômes.\nA la sortie de l’eau, petite montée d’escalier et on enchaîne avec 800m de course à pied sur un petit chemin assez plat mais qui tourne pas mal. Petite descente d’escalier et on se retrouve à la natation 2, 450m pour traverser l’anse d’Almadraba. Pas facile de visualiser la sortie de l’eau avec le soleil levant en pleine face quand on lève la tête. Je me repère avec un grand palmier sur la crête au niveau de la sortie de l’eau.\nSwim 2 terminé, là on commence ensuite les choses sérieuses. Quasiment 3 km de trail avec 200m de D+. Heureusement, un premier petit ravitaillement est présent à la sortie de l’eau. J’avais fait le choix de partir avec juste une barre énergétique et de me servir des ravitaillements présents sur la course.\nCette partie course à pied est celle qui m’a le plus plu de par sa variété et ses paysages. Vraiment des points de vue magnifiques.\nOn arrive à Cala Murtra et on est partis pour 1000m de natation. En ce qui me concerne, j’arrive à peu près à me situer. Il y a 1 binôme et 2 individuels devant moi à environ 1 min 30. Je suis suivi à environ 45 secondes par un autre binôme, ensuite il y a un petit trou.\nSortie de l’eau à Cala Rustella et c’est parti pour un petit 900m de trail avec environ 100m de D+, ça monte, ça descend, ça remonte, ça pique les jambes!!\nOn redescend au niveau de l’eau avec une main courante, et on regagne Cala Montjoi par 430m de natation où un 2ème ravitaillement nous attend.\nDe là, on emprunte un large chemin carrossable montant sur 1km pour ensuite prendre un petit sentier littoral qui redescend sur 600m environ pour rejoindre la mer. Les concurrents devant moi ont pris encore plus d’avance et le binôme qui était derrière moi s’est rapproché, il est sur mes talons.\nOn arrive à la natation 5, 450m le long de la côte pour rejoindre Cala Pelosa.\nRun 6, 1500m, la première moitié est montante sur un large chemin carrossable, un peu comme la section précédente. Je me fais doubler par le binôme qui me suivait de près. Ça se rapproche doucement derrière mais j’ai encore de la marge. Arrivés au col, on redescend par un petit sentier sur la Cala Canadell.\nOn entame alors la 2ème grosse section natation de 1000m dont la première partie se fait dans une mer assez agitée, difficile de distinguer les bouées jaunes de l’organisation pour se fixer un cap. Je fais cette partie natation avec le binôme qui vient juste de me doubler. La deuxième partie de la section arrive dans la Cala Joncols, où la mer est beaucoup plus calme.\nLe 3ème ravitaillement à la sortie de l’eau est le bienvenu. Les jambes commencent à se faire dures!! C’est parti pour la grosse section trail, 6400m avec 340m de D+. Tout ce D+ est dans les 2 premiers kilomètres. Ca grimpe bien. Je me fait rattraper par le 4ème individuel au col. On se ravitaille ensemble et on fait la descente vers Cadaques que l’on aperçoit au loin ensemble. Je lui dis en anglais que je pense que nous sommes 3ème et 4ème individuels. Il me propose, si on ne se fait pas rattraper, ce qui semble peu probable vu l’écart, de terminer ensemble à la 3ème place ex-aequo.\nOn descend à bonne allure. On se retourne régulièrement pour voir derrière. Personne pour nous rattraper vu le peu de distance qu’il reste avant l’arrivée. On admire aussi le paysage, la descente nous permet d’admirer la beauté de la baie de Cadaques avec au loin le Cap de Creus. En bas de la descente, nous sommes à l’entrée de Cadaques où une dernière section natation nous attend. 450m pour rejoindre la petite plage du village. Et là c’est le drame! Je n’avance plus, mes bras ne peuvent plus pousser l’eau, et je vois Robert me distancer indubitablement sans rien pouvoir faire. Tant pis, il mérite sa 3ème place, il a mieux géré sa course. Je sors de l’eau péniblement avec un début de crampe à l’aine.\nHeureusement, il ne reste que 350m à parcourir avant la ligne d’arrivée. Beaucoup de public encourage les participants sur cette toute petite dernière section. Fin du swimrun! Presque 2h35’ et une quatrième place inespérée même si je nourris toujours quelques ambitions au départ d’une course sans savoir quel est mon niveau par rapport aux autres. Je suis content de moi. Peut être un peu présomptueux concernant l’alimentation, notamment en boisson.\nUn superbe swimrun, autant d’un point de vue organisation, qu’au niveau des paysages. On sent que l’association Marnaton organise régulièrement des épreuves et « connait le job ». De nombreux bateaux et kayaks en mer pour assurer la sécurité, des bénévoles aux points « chichiteux » du parcours, un parcours balisé parfaitement du début à la fin avec de la rubalise, des ravitaillements judicieusement placés, bref, pas grand-chose à redire. En ce qui me concerne, après un premier swimrun solo plutôt réussi à Peyrolles en Provence en juin, je participais là à mon second swimrun en course. Ce fut une réussite aussi même si j’échoue au pied du podium.\nLes prochaines échéances pour moi devraient être le swimrun Côte d’Azur Esterel en mars 2017 et le swimrun Riviera Nice-Monaco fin avril 2017 avec mon nouveau et premier binôme Benjamin.\nPublié le novembre 1, 2016 par FixPublié dans Compte-rendu de courseTagué Creus, Dadaques, Dénivelé, Espagne, Marnaton, Solo. 1 commentaire


Accueillir tout fr�re en humanit� : l�enjeu de la bio�thique - ParvisDesGentils sur LePost.fr (08:45)\nAccueillir tout fr�re en humanit� : l�enjeu de la bio�thique\n24/03/2011 à 08h37 - mis à jour le 24/03/2011 à 08h45 | - vues | - réactions En son article Premier, la D�claration universelle des droits de l�homme affirme : � Tous les �tres humains naissent libres et �gaux en dignit� et en droits. Ils sont dou�s de raison et de conscience et doivent agir les uns envers les autres dans un esprit de fraternit� �. Ce texte voulu apr�s les bouleversements destructeurs de la deuxi�me guerre mondiale porte encore aujourd�hui l�esp�rance d�une communaut� internationale constitu�e de nations respectueuses des droits de chacun de leurs citoyens. Il est incontestablement fruit des Lumi�res, mais l�enseignement social de l�Eglise n�y est pas �tranger, comme l�a rappel� Mary Ann Glendon(http://www.law.harvard.edu/students/orgs/hrj/iss16/glendon.shtml). Dans sa concision m�me l�article cit� associe libert� et �gale dignit� de tous, appel�e � une reconnaissance juridique parce qu�elle est intrins�que. Il sugg�re l�articulation entre raison et conscience morale pour guider l�action juste et bonne. Il rappelle enfin que la libert� de chacun s��panouit dans l�accueil mutuel et l�agir solidaire marqu� par la fraternit�. La coh�rence est patente : il est raisonnable et bon d�accueillir et d�entretenir des relations solidaires avec toute femme et tout homme reconnu comme s�ur et fr�re parce que rev�tu de l��gale dignit� humaine. L�accueil actif de tout fr�re en humanit� est l�enjeu de l�agir libre de l�homme. Le champ de la bio�thique n�y �chappe pas.\n�������� Cet accueil et cet agir fraternel ici raisonnablement expos�s n�cessitent cependant un choix volontaire parfois co�teux : devant la souffrance d�une st�rilit� subie, devant l�espoir de recherches � vis�es m�dicales, il est tentant de d�clarer l�embryon humain simple objet du � projet parental � ou simple � amas de cellule �. N�est-ce pas contourner la dignit� de l��tre humain embryonnaire au profit d�une libert� assujettie au d�sir ? Devant certaines situations gravement invalidantes de fin de vie, il peut para�tre compassionnel de s�accorder le droit de provoquer la mort : n�est-ce pas exclure d�raisonnablement de la communaut� sociale un fr�re en humanit� ?\n�������� En fait, la litt�ralit� de l�article premier de la D�claration universelle des droits de l�homme ne permet pas de trancher. L�embryon pr�c�de la naissance libre et digne, il n�a pas l�usage de la raison et de la conscience, pas plus que certains malades tr�s diminu�s ou en fin de vie. Glendon relate l�initiative d� Hern�n Santa Cruz, membre du Front Populaire chilien et ami de Salvador Allende, qui avait propos� l�amendement suivant � l�article 3 de la D�claration mentionnant le droit � la vie : � Les enfants non encore n�s et les incurables, les handicap�s mentaux et les ali�n�s auront droit � la vie. Toute personne aura droit � jouir de conditions de vie leur permettant de vivre dignement et de d�velopper ad�quatement leur personnalit�. Les personnes incapables d�un soutien autonome auront droit � pension et secours �. L�amendement ne fut pas retenu.\n�������� Pour autant, est-il raisonnable d�exclure de la sollicitude fraternelle l��tre humain vuln�rable � qui l�on a peine � reconna�tre figure humaine parce qu�il est si peu d�velopp� ou parce qu�il est si diminu� ? Faut-il r�server l�octroi de la dignit� humaine � celui qui jouit effectivement de la raison et de la conscience ? Ce pourrait �tre le cas si l�on retient la d�finition de la personne que donnait John Locke : � un �tre intelligent qui r�fl�chit, qui poss�de raison et r�flexion et peut se consid�rer soi-m�me comme soi-m�me, la m�me chose pensante, en diff�rents temps et lieux � (Essay Concerning Human Understanding). Mais alors les facult�s de l�esprit perdurent, d�sincarn�es, dans un splendide isolement.\nR�duire la personne aux facult�s de l�esprit conduit effectivement � exclure un certain nombre d��tres humains du cercle de ceux qui seraient parfaitement dignes parce que parfaitement libres, du moins en th�orie. L�oubli du corps conduit au repliement du soi-m�me sur soi-m�me : l�esprit est d�sormais coup� de toute relation n�cessaire, � commencer par la relation originante de la procr�ation. Autrui n�entre dans ma sph�re qu�� la libre initiative de ma volont�, et tout faible d�esprit sera logiquement discrimin� d�embl�e.\n�������� Paul Ricoeur nous � ouvert � un autre chemin dans la consid�ration de Soi-m�me comme un autre (1990). L�autre n�est pas admis sous condition dans la sph�re de notre �panouissement propre, il est constitutif de la construction de soi. Cela ressort notamment de nos exp�riences de passivit�, � commencer par l�exp�rience de la souffrance en notre chair : notre corps est le premier lieu de l�alt�rit� au sein m�me de la relation � nous-m�mes et nous ouvre ainsi � la relation � l�autre. Le corps nous rappelle notre d�pendance originelle � autrui, nous renvoie � la natalit� qui � Ric�ur le r�p�te � la suite d�Hanna Arendt � � n�est pas � proprement parler l�exp�rience d�entrer dans le monde, mais celle d��tre d�j� n� et de se trouver d�j� l� �. La reprise de l�anthropologie aristot�licienne unifi�e, corps et �me, r�tablit la solidarit� fraternelle entre les �tre humains, non plus discrimin�s selon le degr� d�exercice de leurs facult�s spirituelles mais accueillis dans la r�alit� de leur corps vivant, fusse-t-il embryonnaire ou malade.\n�������� Le commandement biblique � tu aimeras ton prochain comme toi-m�me � exprime dans le registre de l�amour combien le rapport � soi est indissociable du rapport � autrui, combien sa propre libert� s��panouit dans l�accueil fraternel de l�autre. Dans l��vangile de Luc, J�sus illustre ce commandement par la parabole dite � du Bon Samaritain � (Lc 10, 30-37). L�accueil et le soin du Samaritain pour l�homme anonyme laiss� au bord du chemin est signe d�une sollicitude universelle qui n�exclut personne. Plus encore, la bont� du Samaritain est d�avoir reconnu la dignit� d�un homme r�duit � n��tre plus qu�une � loque agonisante � (Paul Valadier). Ce respect pour l�humanit� nue et sans qualit� est signe de l�amour de Dieu pour tout homme. Le Samaritain s�est laiss� remu� jusqu�aux entrailles. Il est ainsi entr� dans le mouvement de la mis�ricorde divine, du Dieu de l�Alliance qui, dans ses � entrailles de mis�ricorde � chante Zacharie dans le Benedictus, a visit� son peuple (Lc 1, 78).\nLa dignit� de l�homme libre est d�aimer comme Dieu aime parce que tout homme est digne de l�amour de Dieu. L�Instruction de la Congr�gation pour la Doctrine de la Foi Dignitas Personae sur quelques questions de bio�thique (2008) le redit en recueillant l�h�ritage anthropologique de Vatican II et l�enseignement de Beno�t XVI : le myst�re du Verbe incarn� � la fois confirme � la dignit� du corps et de l��me, constitutifs de l��tre humain � d�j� manifest�e par la cr�ation de l�homme et de la femme � l�image et ressemblance de Dieu et d�voile � la raison d��tre de la valeur inviolable de l�homme : il a une vocation �ternelle et est appel� � communier � l�amour trinitaire du Dieu vivant �. Or, l�amour trinitaire s��tend � tout homme sans distinction : � Cet amour infini et presque incompr�hensible de Dieu pour l�homme r�v�le jusqu�� quel point la personne humaine est digne d��tre aim�e en elle-m�me, ind�pendamment de toute autre consid�ration � intelligence, beaut�, sant�, jeunesse, int�grit� et ainsi de suite. �\nAinsi, la R�v�lation biblique confirme l�appel de la raison qui invite l�homme libre � accueillir et servir tout homme en une m�me fraternit�. Puisse le dialogue poursuivi en divers lieux parisiens entre croyants et non-croyants et mis en valeur par l�initiative du Conseil Pontifical pour la Culture encourager une collaboration fructueuse pour le respect de tout �tre humain, sp�cialement le plus vuln�rable.\nBrice de Malherbe est pr�tre du dioc�se de Paris depuis 1994. Dipl�m� de l�Institut d�Etudes Politiques de Paris, section � Service Public � (1986) il est Docteur en Th�ologie (2005). Sa th�se sur les questions bio�thiques soutenue � l�Institut Jean-Paul II des Sciences du mariage et de la famille, Universit� Pontificale du Latran a obtenue en 2007 le prix � Henri de Lubac �.\nLe P�re de Malherbe a exerc� diverses missions paroissiales, d�aum�nerie de jeunes et de formation, notamment au s�minaire de Paris. Il est aujourd�hui co-directeur du d�partement de recherche en �thique biom�dicale du Coll�ge des Bernardins, enseignant � l�Ecole Cath�drale et � la Facult� Notre-Dame, d�l�gu� de l�Archev�que de Paris aupr�s des �tablissements hospitaliers catholiques.\nBonne f�te des Gentils Accueillir tout fr�re en humanit� : l�enjeu de la bio�thique\nL�unit� dans la v�rit�\nL��coute aussi importante qu'absente aujourd�hui ...\nGentils de tous les parvis � unissez-vous !\nParvis des "m�chants" ?\nTous les posts de ParvisDesGentils


Honoraires - Avocat en Droit du Travail, Paris 17\nDroit du travail » Cabinet » Honoraires\nLe Cabinet TOUBOUL, avocat en droit du Travail à Paris 17ème, pratique différents types d’honoraires : forfaitaire, résultat, taux horaire.\nLe coût d’un avocat dépend de la nature de l’affaire, sa technicité, le salaire du client, l’enjeu du dossier …\nLes honoraires sont le tarif pratiqué par un avocat\nVous cherchez un avocat en droit du travail mais vous ne savez pas quel est son tarif ?\nVous allez être licencié et vous cherchez un avocat mais ne savez pas combien coûte un avocat en droit du travail ?\nVous cherchez un avocat pour contester votre licenciement ?\nLe prix / tarif de la consultation d’un avocat en droit du travail ?\nCombien coûte la consultation d’un avocat en droit du travail ?\nLe Cabinet TOUBOUL vous reçoit sur rendez-vous pour une première consultation / rdv.\nCette consultation est facturée 200 € HT de l’heure soit 240 € TTC de l’heure.\nSi finalement vous saisissez le Cabinet TOUBOUL pour lui confier la défense de vos intérêts, cet honoraire de consultation viendra s’imputer sur l’honoraire forfaitaire décrit ci-dessous.\nHonoraires d’un avocat en droit du travail\nAu Cabinet TOUBOUL, dès notre première prise de contact, vous saurez combien les diligences de mon Cabinet vous seront facturées et selon quelle modalité.\nEn effet, la confiance nécessaire au bon déroulement d’un dossier, ne peut exister que par la transparence la plus totale sur les honoraires.\n– En matière contentieuse, les modalités de facturation du cabinet Touboul sont de deux ordres :\noutre un honoraire de résultat ou un honoraire à l’économie réalisée\nA ce stade, il est rappelé qu’à la différence des avocats américains par exemple, un avocat français ne peut facturer un dossier qu’à l’honoraire de résultat, un honoraire forfaitaire doit obligatoirement venir le compléter.\n– En matière de conseil, mon Cabinet facture au taux horaire.\nPour fixer ses honoraires, mon cabinet prend notamment en compte :\nla technicité du dossier,\nl’enjeu du dossier,\nles ressources du client,\nle temps prévisible qui devra être consacré au dossier, …\nUne fois que nous sommes convenus du montant des honoraires, le Cabinet TOUBOUL, signe avec vous une convention d’honoraires qui reprend exactement les montants dont nous sommes convenus.\nNous pouvons dès lors travailler dans la plus grande sérénité, confiance et transparence.\nSi vous avez souscrit dans votre assurance maison une protection juridique, vous pourrez vous faire rembourser une partie des honoraires du Cabinet TOUBOUL.\nLe Cabinet TOUBOUL vous facture, vous le réglez et puis vous vous faites rembourser auprès de votre assurance sur présentation de la convention d’honoraires et de la facture ‘acquittée’ du Cabinet TOUBOUL.


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CHAMPIONNAT DE BELGIQUE 2013:\nSujet: CHAMPIONNAT DE BELGIQUE 2013: Ven 11 Jan 2013 - 6:04\nCela fait un an maintenant que Freddy Loix s'était lancé comme objectif de rouler à l'étranger, mais pour 2013 Freddy a pris comme nouvelle résolution pour cette nouvelle année de revenir en Championnat de Belgique des Rallyes.\nEn effet notre Fast Freddy revient avec à ses côtés Fred Miclotte sur une Ford Focus WRC.\nSujet: Re: CHAMPIONNAT DE BELGIQUE 2013: Mar 15 Jan 2013 - 18:32\nC’est depuis le Salon de l’Auto à Bruxelles que Patrick Snijers a répondu à nos questions et donné des nouvelles du test réalisé la semaine dernière au volant de la Citroën C4 WRC.\n“Maintenant, je sais pourquoi nous ne pouvions pas suivre en Belgique,” reconnaît Patrick. “Nous nous sommes rendus chez PH Sport, où nous avons pu tester la C4 WRC. Les conditions étaient vraiment difficiles avec de la pluie, de l’aquaplaning et une température de 0 degré. Mais le test s’est très bien passé et nous avons d’ailleurs pu essayer différents réglages.”\nCe test ne signifie cependant pas que Patrick et ses partenaires ont pris une décision pour la saison 2013. “Pas du tout! Nous devons encore nous réunir fin du mois pour en discuter. J’ai essayé l’Impreza S12B, la nouvelle évolution de la Mini WRC et maintenant cette C4. Notre décision dépendra des budgets et aussi de ce que feront les autres…”\nA ce niveau, les infos dont dispose Patrick sont assez similaires à celles que nous avions déjà évoquées: “D’après ce que je sais, Freddy Loix va faire tout le championnat en Ford Focus RS WRC08, sauf Ypres évidemment, où il serait au départ en Fiesta. Je sais que Pieter Tsjoen doit encore discuter avec les responsables de Citroën. Et hormis Melissa Debackere, qui va s’aligner sur une Peugeot 207 Super2000 de NCRS, peu de pilotes feraient visiblement le championnat. Nous avons encore un peu de temps pour choisir. Mais avant cela, il faut évidemment que nos partenaires marquent leur accord.”\nSujet: Re: CHAMPIONNAT DE BELGIQUE 2013: Mar 15 Jan 2013 - 19:27\nMelissa Debackere devrait disputer l'ensemble du championnat de Belgique des rallyes, au volant de la Peugeot 207 S2000 NCRS ...\nSujet: Re: CHAMPIONNAT DE BELGIQUE 2013: Sam 2 Fév 2013 - 9:17\nFreddy Loix favori du Championnat de Belgique\nDans le nouvel AUTOnews, qui sort cette semaine, vous pourrez notamment découvrir une interview de Freddy Loix. Le pilote BFO revient naturellement sur sa saison 2012 en France, sans langue de bois, et explique pourquoi il sera cette année l’un des grands animateurs du Championnat de Belgique des Rallyes, le BFO BRC 2013.\n“[…] Vu que nous voulons gagner des rallyes, nous sommes obligés d’opter pour une WRC 2.0T. Les spéciales belges sont tout simplement trop rapides pour les WRC 1.6T," explique ainsi Freddy, qui s’alignera sur la Ford Focus WRC08 championne de France en titre avec Jean-Marie Cuoq.\n“[…] En France, les parcours étaient superbes, mais le rayonnement de certaines épreuves était tout simplement dramatique. Au Rouergue ou à Limoges, quasiment personne dans la région ne sait qu’un rallye se dispute… Pour BFO-Elitis, il est important de pouvoir inviter des relations d’affaires. C’est beaucoup plus facile de le faire en Belgique, notamment à cause des distances, mais aussi parce que les épreuves du BFO BRC ont beaucoup plus d’aura et sont populaires. Le return sera logiquement bien meilleur pour mon sponsor, qui pourra mieux exploiter ses investissements en rallye…"\nSujet: Re: CHAMPIONNAT DE BELGIQUE 2013: Sam 2 Fév 2013 - 19:01\nEn 2012, les VW Polo Super2000 du team GoDrive, pilotées par Vincent Verschueren et Tuur Vanden Abeele, ont été un réel apport pour le BFO BRC. L’équipe de Gaby Goudezeune a permis aux Polo de tourner comme des horloges, Vincent Verschueren réalisant en outre d’impressionnants chronos au volant de la plus ancienne des Super2000. Le pilote de Zingem a ainsi remporté le titre en Classe 2 tout en terminant sur le podium du Championnat de Belgique et en s’offrant le titre honorifique de VW Driver of the Year. En 2013, Vincent Verschueren remet le couvert avec la VW Polo Super2000.\n"Nous avons une excellente collaboration avec l’équipe de Gaby Goudezeune et je prends énormément de plaisir au volant de la Polo Super2000. Sa tenue de route est phénoménale, surtout dans les conditions difficiles et sur les routes grasses," confirme Vincent Verschueren.\n"Nos Polo seront encore plus performantes puisque nous allons utiliser une boîte avec des rapports un peu plus longs. Et via Lehmann, nous pouvons disposer des dernières évolutions pour le moteur, qui est préparé par Rudy Leblon," poursuit Gaby Goudezeune.\nLa deuxième VW Polo Super2000 sera à nouveau alignée par Tuur Vanden Abeele, qui sera cette année aussi aux commandes des 12 Uren van Kortrijk: "Je vais disputer quelques épreuves avec la Polo, mais aussi quelques-uns avec la Mitsubishi Lancer Evo7 rachetée à Filip Pyck."\nSujet: Re: CHAMPIONNAT DE BELGIQUE 2013:


Baseball Canada | Changement de date et d'endroit pour la Coupe du monde de baseball féminin 2020\nChangement de date et d'endroit pour la Coupe du monde de baseball féminin 2020\nOttawa, Ontario – La confédération mondiale de baseball et softball (WBSC) a annoncé un changement de date et d’endroit pour la présentation de l’édition 2020 de la Coupe du monde de baseball féminin. Celle-ci aura lieu du 12 au 21 novembre prochain à Tijuana, au Mexique.\nL’événement devait d’abord avoir lieu en septembre à Monterrey, au Mexique, mais avait été reporté en raison de la pandémie de la COVID-19.\n« La WBSC est excitée de pouvoir compter sur une excellente ville de baseball comme Tijuana et sur un pays aussi impliqué que le Mexique afin d’accueillir la Coupe du monde, l’événement le plus prestigieux du baseball féminin, a dit le président de la WBSC Riccardo Fraccari. Je suis confiant que nous hôtes sauront déployer tous les efforts afin de mettre en valeur les meilleures joueuses de baseball au monde. »\nLe Canada, classé au deuxième rang du classement mondial féminin, devra affronter les championnes en titre des six dernières éditions, le Japon (1er), tout comme le Mexique, l’Australie, Taipei chinois, Cuba, la République dominicaine, la France, les Pays-Bas, les Philippines, les États-Unis et le Venezuela.\nGagnantes de la médaille de bronze lors de la dernière Coupe du monde en 2018 après une belle victoire en manches supplémentaires contre les États-Unis, les Canadiennes seront à la recherche d’une médaille pour une troisième Coupe du monde de suite. Elles avaient gagné l’argent en 2016.\nMieux encore, l’équipe nationale féminine a ramené des médailles des quatre derniers tournois internationaux, à commencer par les Jeux pan-am 2015, deux Coupes du monde et le bronze lors du tournoi de qualifications COPABE de l’été dernier.\nDepuis le premier tournoi de la Coupe du monde en 2004, le programme a permis aux Canadiennes de gagner six médailles (deux d’argent, quatre de bronze).


Sportif sur le tard !: ♣ Trans'Ju Trail\n72 km - 3200m D+\nRetour donc en terre jurassienne, car "il Jura bien d'y revenir" (voir épisode précédent : Les Reculées du Jura).\nLe week-end commença d'abord, vendredi soir, par une invitation de David Sutter, organisateur du Trail du Fort de Guentrange (Thionville), à la soirée rencontre avec Dawa Sherpa, et la projection du film "E-Motion Trail" (Alabama Productions) lui étant consacré. Rendez-vous donc au cinéma La Scala à Thionville. Très beau film dans lequel on découvre le parcours d'un sportif et surtout d'un homme au grand cœur qui fait le maximum pour aider sa région natale, le Népal. Toujours très simple, Dawa, très ouvert et disponible pour quelques questions-réponses et autographes. Belle petite soirée.\nLe lendemain matin, départ pour une autre région du Jura : la station Les Rousses. 5h de route, 430km .....\nLa Trans'Ju, c'est une étape en ligne, donc c'est un peu plus compliqué. Il nous faut loger à l'arrivée, d'où nous serons transférés en bus vers le départ, à Mouthe. Mais les dossards sont à retirer à Morez, à quelques km de notre lieu d'accueil. Comme c'est sur notre route, ce ne sera pas un problème..\nNous arrivons à Morez vers 16h, sous un beau soleil ..... de plomb ! Et la clim' qui nous fait défaut dans la voiture.... Belle petite ville, où se déroule à ce moment la "course des marmots". Et je peux vous dire qu'ils ont droit aussi à leur part de dénivelé. Nous passerons là demain....\nUn court moment de villégiature: la place Jean Jaurès ... et la brasserie en face pour une boisson bien rafraîchissante ( non, non, pas de bière.... un Perrier menthe !). Tiens, il y a le musée de la lunette... curieux.\nparcours en ligne : on démarre au-dessus, on arrive en bas.\nDirection notre logement, trouvé à la hâte, aux Rousses. Nous sommes tout près du lieu de rendez-vous des bus, c'est parfait. Sauf le logement qui est très bof...Mais bon, nous n'y serons pas longtemps....\nMais, soudain, quel est ce bruit ?? Aïe, mais il pleut des cordes !!!! Impossible de sortir, nous serions trempés en faisant 2 mètres. Une cascade descend du toit..... Il nous faudra attendre 20 minutes que ça se calme. Cela promet pour demain.....\nRepas au premier resto, très bien (mmmhh, très bon la "morbiflette" !! ). Ensuite, préparation des sacs de course et des sacs d'après course. Ces derniers sont énormes, on pourrait presque se mettre dedans! Fermés, ils ressemblent à de gros bonbons 😄\nEt puis dodo, départ des bus à 03h45 !! Bouhhhhh, je suis fatigué et la nuit va être courte .....\nDimanche. 03h du mat'. Réveil un peu poussif, pas très bien dormi..et surtout pas assez..:-)\n03h30, 3 min de voiture pour rejoindre les bus.\n1h de route. Pas facile de fermer l'oeil. Nous sommes "casernés" dans la salle polyvalente de Mouthe en attendant le départ. Pfffffff, encore 50 min à attendre... Allez, un petit thé...\n05h15 : mise en grille de départ et petit briefing. Il fait un peu frais, mais je pense que nous aurons vite chaud, même si le ciel est quelque peu menaçant.. Nous sommes 360 à nous élancer.\nDépart prudent, d'abord sur route, puis chemin rocailleux et petit ruisseau qui crée un léger bouchon, personne n'a envie de, déjà, se mouiller les pieds..\nLes 10 premiers km sont en légère montée. Nous partons d'une altitude d'un peu plus de 900m, vers 1200m. Pas de grosse difficulté, mise à part le mur du 6e km : la remontée du tremplin à ski de Chaux-Neuve !! Impressionnant ! Je n'ai pas compté les marches...De là-haut, nous avons une superbe vue.\nCela continue en montée sur piste en copeaux, puis 2e volée de marches...\nEnfin, ça relance avec une alternance de chemins rocailleux, passage en prairie et sentiers. C'est varié et légèrement vallonné, en montagnes russes. Notre rythme est bon, un peu plus de 7km/h (la moyenne pour passer juste aux barrières horaires est de 5,15 km/h).\nPremier ravitaillement, km 17, Chapelle-des-Bois. Tiens, ça ne colle pas tout à fait avec le profil que j'ai établi suivant les données fournies sur le site internet. Bon, pas grave, le profil est affiché au ravito avec le pointage de l'endroit !\nNous repartons sous le son des cloches, géniale installation !\nLà, ça va grimper sec. On va se prendre 200m de dénivelé d'un coup. Ce n'est pas la montagne, mais faut la passer, la bosse !! La Roche Champion, 1325m. Magnifique vue sur la vallée, ça valait la peine.\nOn continue notre progression en crête, puis en descente (dont une belle assez longue où je me fais plaisir); quelques beaux soubresauts, sur sentiers et monotraces. Jusqu'au ravitaillement n°2, Bellefontaine, km26. Barrière horaire à 09h45. Nous avons 1h d'avance. Ce n'est pas énorme, mais assez confortable.\nAu programme ensuite ; un pré fleuri, un joli bois, quelques centaines de mètres de bitume (ça fait du bien pour délier un peu et se relaxer..), un sentier en balcon, 2 petites bosses à franchir, un superbe point de vue sur la ville de Morbier (oui, le fromage !) et puis descente en pente douce le long du viaduc ferroviaire, jusqu'à la place.\nRavito N°3, km 36\nEt une fontaine d'une eau bien fraîche, car la chaleur commence à se faire bien sentir. Le ciel s'est dégagé, et nous profitons d'un beau soleil.\n"Le prochain ravitaillement est à 3km" ! Déjà ? Mais ça n'arrête pas....Direction Morez, via une section bétonnée, en légère descente, en paliers, entrecoupée de petits escaliers de 2, 4 ou 6 marches. Là, on se régale, sautant les marches tels des caribous... Ensuite, c'est un peu moins gai, environ 2km sur trottoirs en ville, pour rejoindre le centre de Morez.\nRavito N°4, km 37, soit la mi-course. Nous sommes au point le plus bas de notre périple, 709m, le long de la rivière Bienne.\nBarrière horaire à 11h15, il est 10h13, notre avance se maintient. Déjà 04h43 de course. Notre moyenne est stable et les sensations très bonnes jusqu'ici. Mais en scrutant le profil, le plus dur est à venir !! Cela ne va quasi plus que monter jusqu'au 60e km !!\nCéline repart un peu avant moi, et je la rejoins dans la longue montée suivante. Une belle bosse, digne d'un col montagnard. Notre progression devient plus lente, sûr que la moyenne va en prendre un coup.. Point de vue superbe sur la ville.\nDe nouveau un enchaînement de passages variés, sentiers, rocailles, bois, un peu de bitume .....\nFatigué ?? Non, chaud !\nPuis une belle côte, suivi d'une descente raide et un peu boueuse.\nLà, Céline a mis un peu les voiles, ça y est, la voilà partie. Son mental est au top et je ne sais si je la reverrai.....\nPetit à petit, je sens mes forces s'épuiser, bizarrement....Pas musculairement, mais de fatigue. J'ai l'impression que si je ferme les yeux en marchant, je vais m'endormir....A peine 2km plus loin, je suis à la traîne...C'est sûr, que ma Céline, je ne le reverrai pas avant l'arrivée....Je marche de plus en plus.\nPrémanon, ravitaillement n°5, km48, 07h50 de course. Il est 13h, barrière à 14h00.\nRien à faire, je dois m'accorder une pause "sommeil", sinon je n'avancerai plus... Je m'allonge sur un petit muret, mon sac en guise d'oreiller, mets sonner mon portable et c'est parti pour une micro-sieste de 15 min.\nPuis, remplir ma poche à eau, le bidon d'eau claire et je repars. Il est 13h20...Mais l'énergie ne reviendra pas .... J'alternerai marche et course sur de plus ou moins longue sections, mais dès que je force, mon cardio s'emballe. Pas de folie, il me faut juste prendre mon mal en patience pour rejoindre l'arrivée sans perdre trop de temps. C'est râlant, mais c'est ainsi.\nPas de nouvelles de ma traileuse, donc bonnes nouvelles, elle "roule".....\nEt la partie la plus abrupte est encore à passer....\nOn se dirige maintenant vers de longues "prairies" montantes sous plusieurs remonte-pentes, qui sont en fait des pistes de ski. N'oublions pas que nous sommes sur le parcours de la Trans'Ju Ski hivernale, pris à l'envers.\nEt derrière nous (ben oui, je ne suis pas le seul, quand même, il y a encore un peu de monde derrière moi...), l'orage gronde et le ciel est tout noir...\n"Pourvu que ça tienne, je n'ai pas envie de subir une averse comme hier soir", pensai-je...\nPassage au point haut "Station des Rousses".\nPuis c'est l'inverse, chemin et prairie en descente jusqu'au pointage suivant. Je peste de ne pouvoir délier les jambes dans les descentes, j'ai trop peur de ne pas gérer et de chuter....Dommage...\nJ'atteins le ravitaillement suivant, N°6, Les Dappes, km 56. Dernière barrière horaire à 15h30. Il est 14h50.\nJe ne traîne pas. Il reste la dernière grosse ascension du jour , la Dôle, point culminant de la course à 1667m. Mais comme on démarre à quasi 1300, c'est encore relatif. La pente est d'abord douce puis régulière, seul le sommet est plus raide. Le sommet est marqué par une énorme boule blanche, un peu comme un champignon. Il s’agit en fait des radars de l’aéroport de Genève. C'est aussi la frontière entre la France et la Suisse, où nous allons faire une légère incursion...\nFinalement, la montée se passera doucement mais bien . L'orage semble s'être éloigné....\nLe point de vue au sommet est assez exceptionnel, avec vue sur le lac de Genève, et au loin, les Alpes et le Mont-Blanc que l'on devine derrière les nuages.\nS'ensuit une belle descente, assez technique, dans laquelle j'essaie de me délier, mais ce sera de courte durée, ma pose de pied est trop incertaine....\nJe ne l'ai pas trouvée, la buvette.... :-( Dommage ....\nIl reste encore 2 bosses à franchir. Cette avant-dernière n'est pas des moindres, un vrai col. Montée lente et technique sur le sommet. Col de Porte 1557m, ben oui, quand même !!\nPuis, je poursuis ma descente, en trottinant,ça va plus vite qu'en marchant. Histoire de ne pas perdre trop de temps malgré tout. je me reprends régulièrement en adoptant la marche sur quelques belles portions. Là où je pourrais courir, à mon grand dépit. Mais je manque cruellement d'énergie et m'essouffle très vite.\nDernier ravitaillement, n°7, Cuvaloup. 11h05 de course. Plus que 9 km !\nCoup de fil de Céline : elle en a terminé et tout s'est bien passé pour elle. Ce qui me rassure et me redonne un peu d'énergie pour en finir au plus vite, maintenant !!!\nCette dernière partie est un peu moins belle. Grand chemin empierré, traversée de route sous un petit pont les pieds dans l'eau, chemin suivant quasi en ruisseau, les pieds trempés si près du but... Puis vient la dernière bosse, en sentier en sous-bois. En fait, une bosse en 3 parties, qui fait pester car on a l'impression de ne pas en voir le bout, alors que c'est un sentier bien agréable..\nLa toute dernière difficulté sera la traversée du Fort des Rousses. Passage par la petite porte dérobée, avec les escaliers, la grande cour avec d'impressionnants bâtiments, puis on sort par une porte principale et on est à quelques centaines de mètres de la délivrance. On entend le speaker qui s’époumone..\nCéline est là, toute pimpante, plus que quelques mètres, faire le tour de la place, et passage sous l'arche finale !!\nBon, un peu plus d'1h après ma compagne, toute sourire, qui a fait une belle course, elle ! Mais suis bien content de l''avoir bouclée, cette Trans'Ju !!\nEt BINGO pour le polo "FINISHER", bien mérité !! Pour la 10e édition. Très bien !\nBeau parcours, très varié. Même pas boueux (comme redouté...), juste un peu gras par endroit.\nEt la pluie nous a épargnés. Finalement, l'orage tombera la nuit suivante. Ouf !!\nPetit repas copieux, douche chaude (dans un camion spécialement aménagé, le luxe..) et retour hôtel pour .... dormir !!!!!\nPoint positif : même pas mal aux jambes, pas de courbatures.\nPour la petite anecdote : depuis Prémanon, c'est-à-dire sur les 24 derniers km, j'ai fait le yo-yo avec une traileuse, une fois devant, une fois derrière...en échangeant à peine quelques mots. A notre arrivée, à 2 min d'intervalle, nous nous dirigeons vers..... les mêmes personnes, Fabien et Nicole, des connaissances de Reims. Et j'apprends qu'en fait, cette traileuse (Patricia CULLOT) est un membre actif de Trail Aventures, organisateurs du Trail de la Montagne de Reims, où nous étions dernièrement en équipe avec une Bécasine ! Le monde est petit..... 😏\nEt cette fois, "Jura"-t-il finalement qu'on ne l'y reprendrait plus ??\nQui a dit UTTJ (Un Tour en Terre du Jura) ?? ..... Ah bon...? Une autre année alors.... 😊\nN'est-il pas temps de se reposer un peu, maintenant ??\nAvant le prochain périple, dans quelques semaines déjà.....\nRésultat : 12:16:19 - 227e- 214e/312 H\nCéline : 11:02:32 - 149e- 9e/26 D\nSuivi Live Trail :\nPublié par RONGVAUX Bernard à 15:58


[Choix d'un GPS] --> Que me conseillez vous ? - Page 3 - UtagawaVTT\nEnregistré le : 29 avr. 2009, 13:08\nMessage par vieites » 01 mai 2009, 16:18\nquand tu roules sur en foret, ton edge 305, il t'indique quand tu dois tourner à droite ou à gauche ?\nSi tu veux créer tes traces, tu dois appuyer sur un bouton tous les 100 mètres ou toutes les x secondes ?\nPour créer tes traces, tu prépares sur un logiciel ? est il facile d'identifier tous les chemins sur cartes ?\nEnregistré le : 23 févr. 2007, 17:59\nMessage par Pascal07 » 01 mai 2009, 17:54\n- Quand je suit une trace, il n'indique rien, mais il y a un trait qui représente LA trace. Et un triangle ( = ta position ): Si le trait tourne à gauche, ben, tu regarde à gauche, tu repère le chemin, et tu tourne le guidon...\nSérieusement, c'est très simple à suivre...si la trace est OK bien sur...\n- Créer des traces ? = Enregistrer son parcours: Nan, j'appuie UNE fois sur START au début de ma rando, et une fois sur START/STOP a la fin. Et il enregistre TOUT. Un vrai mouchard. Cherche mes randos sur ce site, tu verras mes traces...\nEt pendant l'enregistrement, je suis le tracé rentré, bien sur. Il fait les 2 choses à la fois...\nArrivé à la maison, je récupére MON tracé sur PC, CarteSurTable, SportTracks...ou n'importe quel soft...\n- Pour créer mes traces j'utilise CarteSurTable + les dalles de Carto Explorer. Mais peu importe, n'importe quel soft de cartographie convient. Tu fais un GPX ( ou un je_sais_pas_quoi, tu le converti en CRS ( outils sur le net ) et tu le balance dans le GPS.\nMais en fait, je créé peu de traces, je les récupère sur Uta ou auprès d'ami et/ou d'autres sites\nPour en savoir plus sur ce modèle: forum de www.GPSpassion.com - Chercher le topic unique sur edge205/305. Y a TOUT.\nMessage par Larsen » 01 mai 2009, 18:14\nvieites a écrit : quand tu roules sur en foret, ton edge 305, il t'indique quand tu dois tourner à droite ou à gauche ?\nje ne suis pas pascal07, mais je peux répondre quand même si tu veux?\nLe gps utilisé comme pascal07 c'est super, mais c'est utiliser le minimum des fonctions des appareils que tu envisages d'acheter.\nJe répète d'abord qu'un GPS n'a pas vocation de te guider, il te permet de vérifier que tu suis ...ou pas la trace que tu as exportée sur ton GPS, que tu ais ou non une carto vectorielle en fond derrière ta trace, ne change rien à la notion de "guidage" que tu évoques.\nJe complète Pascal07, en disant que si tu utilises la fonction tracbak ( par opposition au simple fait de suivre une trace) tu auras un legér bip qui te prévient des changements de direction, un simple coup d'oeil sur ton écran (avec un affichage à échelle de 80m) te permet de voir si le changement de direction est à droite ou a gauche, je réécris aussi que ce coup d'oeil rapide est plus facile SANS fond de carte qui complique la lecture surtout quand ça va vite, c'est mon avis, la carto je ne suis pas contre mais son interêt est bien ailleurs que celui de faciliter ou pas le suivi d'une trace! je m'équiperai d'une carto embarquée prochainement sans doute mais depuis 3 ans je ne me suis jamais loupé à cause du manque de carto embarquée.\nJe viens de faire une sortie 5 je suis encore en tenue davant le PC) avec ericF , utagawiste et cyclocramponné qui a son vista HCX depuis une semaine. Il n'a pas de carto embarquée, je lui ai montré l'interêt du tracback et du bip.\nS'il lt ça, peut être apportera-t-il son témoignage!\nSans faire de prosélitisme, le vista Hcx reste , amha , le meilleur GPS pour faire du VTT!\nUn truc étonnant, on a pu comparer des écrans entre un vistaCX et un vista HCX lors du tracback, identiques à chaque fois !!!\n@+ je file me doucher\nMessage par vieites » 01 mai 2009, 20:15\nPour toi, Pour quelle utilisation conseilles tu pour investir dans un GPS avec cartographie ?\nTu me conseilles d'acheter le GPS "vista Hcx" ?\nMessage par maxou45 » 01 mai 2009, 20:37\nvieites a écrit : et je rajoute :\nles gps avec cartographie :\nConnait il tous les chemins ?\nCeux basés sur les cartographie 1/25000 de l'IGN? OUI\nchez moi, il y a meme les chemins a peine empruntes (les chemins de coupe)\nMessage par Pascal07 » 02 mai 2009, 15:26\n- Fonction "trackback ": Existe pas en tant que telle sur le edge305, mais, dès qu'il y a un écart de trace, il beep et affiche un message. Donc on le sait.\n- Le Hcx: il est GROS :\nVoila une photo ( trouvée sur le net - C'est pas mon guidon ):\nOn voit bien la différence de taille entre un edge 305 et un Hcx...\n[ Quand au "canon " orange de gauche, késako ? ]\nM'enfin, moi, je te conseille quand même de TESTER avant achat...j'ai vu des GPS avec des traces peu lisibles, peu rapide à se rafraîchir...\nA toi de voir, selon tes envies et ton budget.\nEt l'essentiel reste tout de même de pédaler\nMessage par Larsen » 02 mai 2009, 17:12\nLa photo de Pascal montre un Gpsmap 60 cx qui est effectivement très gros avec son antenne extérieure, ça a été rhédibitoire lors de mon achat.\nPour comparer, il suffit d'aller sur le site de garmin Fr et comparer en cote à cote les produits.\nhttps://buy.garmin.com/shop/compare.do? ... e=comparer\nj'ai retrouvé ça/\nhttp://www.utagawavtt.com/forum/vista-c ... ight=vista\nTu y verras une photo de mon écran qui illustrera le suivi de trace sans Carto , pix faite lors de mon apprentissage du GPS\nMessage par Pascal07 » 02 mai 2009, 17:43\nhum...par rapport à un edge 305, ces 2 modèles sont plus GROS.\nok ok j'arrête de vendre ma soupe, j'ai pas d'action chez garmin, ni ailleurs...\nMessage par Larsen » 02 mai 2009, 18:51\nNon, tu as raison d'argumenter Pascal, le vista fait 5 cm de longueur en moins par rapport au Map60;\nLes séries edge je m'en suis fait une idée peut être fausse, mais en 2008, il y a eu une avalanche de posts de gars qui galéraient la mort entre les training center, les .crs et tt le toin toin. Il a fallu l'opiniatreté de quelques forumeurs pour leur faire capter le b.a ba des edge.\nJe suis étonné que les possesseurs de edge ne mettent jamais en avant ce qui le particularise, c.a.d les fonctions liées au cyclime, cardio, gestion d'entraînement,\nL'impression que j'ai c'est que les edge sont pour les XC crosseurs et les Vista pour les traqueurs de chemins\nEt que les magasins de vélos promeuvent (ça se dit?) les edge et les mag de sport montagne les Vista.\nJe ne voudrai ni d'un map60, ni d'un edge pour remplacer mon vista.\nBon WE, @+\nMessage par vieites » 02 mai 2009, 23:20\nBon je pense que je vais me tourner vers le vista hcx.\nJe vais me renseigner sur ce produit.\nJe pense que je vais acheter mon GPS sur Ebay, car le tarif est plus intéressant. Avez vous des conseils ou des remarques sur l'achat de gps sur ebay ?\n"Larsen" tu as dit que tu penses acheter un gps avec cartographie.\nPour toi, quels sont les avantages dans ce type de GPS ?


Avant - Après : Micro-jardin urbain aux massifs naturalistes\nMicro-jardin urbain aux massifs naturalistes\nCe petit jardin urbain d'environ 300 m² intègre divers types d'espaces et d'ambiances végétale. Le projet visait à créer l’ambiance d’un jardin luxuriant aux multiples floraisons. Le challenge consistait également à créer divers espaces de vie et à donner l’illusion qu’il est plus grand que ce qu’il n’est.\nPour agrandir l’espace, différentes terrasses et banquettes ont été créées permettant de multiplier les points de vue sur le jardin et permettant d’utiliser le plus possible l’espace disponible. Un chemin en petites dalles hexagonal au motif dessiné par Gaudi (les mêmes que ceux présents à Barcelone) permet de traverser le massif principal et d’accéder aux terrasses et banquettes immergées dans la végétation.\nUne vaste terrasse en bois offre un espace « lounge / détente / apéro ». Les lames fines utilisées (largeur 9 cm) permettent d’agrandir visuellement l’espace. L’œil est en effet trompé par le nombre de lame qu’il voit et il en déduit une surface plus grande que ce qu’elle n’est. Une terrasse couverte permet également d’être dehors mais au frais lors des chaudes journée d’été.\nLes végétaux des massifs naturalistes ont été choisis pour leurs effets exubérants (feuillages, floraisons, ports). Là encore, les grandes feuilles d’acanthes associé aux bambous (Phyllostavhys dulcis) rendent visuellement l’espace plus grand et permet d’isolé le jardin de tout autre repère visuel.