Ebook - Le bon gras, votre nouvel ami - Fichier PDF\nEbook Le bon gras, votre nouvel ami .pdf\nNom original: Ebook - Le bon gras, votre nouvel ami.pdf\nCe document au format PDF 1.4 a été généré par Adobe InDesign CS6 (Windows) / Adobe PDF Library 10.0.1, et a été envoyé sur fichier-pdf.fr le 01/03/2017 à 20:41, depuis l'adresse IP 86.213.x.x. La présente page de téléchargement du fichier a été vue 1646 fois.\nLE BON GRAS, VOTRE NOUVEL AMI\nVos droits sur ce livre.\nCe mini guide «Le bon gras, votre nouvel ami est totalement gratuit. Il vous est offert et\nvous avez le droit de l’offrir à qui vous le souhaitez, à votre entourage, vos amis, votre famille,\nles réseaux sociaux, car tout le monde a le droit d’améliorer sa santé grâce aux jus de légumes\net de fruits. Vous avez la permission de l’offrir sur votre site Internet, votre blog, l’intégrer\ndans des packages, et à l’offrir en bonus avec des produits.\nMAIS vous n’avez pas le droit de le vendre directement, ni à l’intégrer à des offres punies\n«Le bon gras, votre nouvel ami» est un guide gratuit qui doit le rester.\nToute reproduction intégrale ou partielle, toute traduction, adaptation ou transformation faite sans le consentement écrit de l’auteur est, conformément aux dispositions de\nl’article 40 de la loi du 11 mars 1957, illicite et constitue une contrefaçon prévue et réprimée\npar les articles 425 et 426 du code pénal. Ce présent ouvrage ne pourra en aucun cas faire\nl’objet d’une exploitation quelconque rémunérée.\nCe livre est sous licence Creative Common 3.0 « Paternité – Pas de modification », ce qui signifie que vous êtes libre de le distribuer à qui vous voulez, à condition de ne pas le modifier,\nne pas le vendre et d’inclure un lien vers :\n«Le bon gras, votre nouvel ami» est mis à disposition selon les termes de la licence Creative\nCommons Paternité - Pas de Modification 3.0 Unported.\nEn continuant la lecture de ce livre vous acceptez que vous êtes le seul responsable\nde vos choix et que l’auteur ne saurait être tenu responsable de leur application. En conséquence, et pour quelque raison que ce soit, l’auteur ne pourra être tenu responsable des\nproblèmes de santé et autres désagréments physiques et psychologiques résultants de l’utilisation et de l’interprétation de ces informations.\nLe bon gras, si bon pour la santé ! ................................................ 4\nLa vitamine A ..................................................................................... 5\nLa vitamine D ..................................................................................... 6\nLa vitamine E ...................................................................................... 7\nLa vitamine K ...................................................................................... 8\nLe gras et notre santé ...................................................................... 9\nLa gourmandise, la ligne et la satiété ! ..................................... 12\nLes astuces pour être ami avec le gras et avoir une santé de\nfer ! ...................................................................................................... 14\nUn mot sur l’huile de noix de coco ............................................ 19\nLe bon gras, si bon pour la santé !\nMaintenant que nous pouvons placer dans la même phrase les mots « graisses » et\n« santé » sans se faire traiter de pousse-au-crime, expliquons pourquoi les graisses sont si\nimportantes pour notre organisme.\nDes bonnes vitamines\nLes vitamines solubles dans les graisses ne se trouvent que dans les aliments qui en\ncontiennent abondamment. Ces vitamines sont ensuite stockées dans nos tissus adipeux,\noù l’organisme viendra se servir en fonction de ses besoins. En éliminant les graisses de notre\nalimentation, nous pouvons vite nous trouver carencés en certaines vitamines. (Méfiance\naussi avec ces pilules magiques qui vous promettent des kilos en moins, car elles bloquent\nl’absorption des graisses, donc celle de vitamines indispensables).\nLe bêta-carotène est converti par le corps en vitamine A. Notre organisme a besoin de\ncette vitamine pour la santé de notre peau mais aussi celle des yeux. Car cette vitamine aide\nles cellules de la rétine à produire les pigments qui permettent à nos yeux de s’adapter aux\nchangements de lumière.\nBon à savoir sur la vitamine A\nElle nous aide à rester en bonne santé car elle joue le rôle d’antioxydant et permet ainsi à nos\ncellules d’être protégées contre diverses toxines et agents pathogènes.\nOn trouve la vitamine A dans le foie (bœuf, veau, etc.) et les huiles de poisson, mais aussi\ndans les œufs. On la trouve également sous forme de bêta-carotène dans les fruits et légumes colorés comme les citrouilles, les poivrons, les carottes et les melons.\nLa vitamine D est essentielle pour la santé des os, car elle aide notre corps à absorber\nle calcium, minéral essentiel pour notre squelette. Elle joue aussi un rôle clé pour protéger\nElle résulte de l’action du soleil sur notre peau qui convertit le cholestérol en vitamine D.\nNous fabriquons donc davantage de vitamine D durant l’été et stockons l’excédent pour les\njours gris de l’hiver (sous nos climats !).\nDe récentes études ont également montré que la vitamine D joue un rôle important\ndans le maintien de notre poids « santé » en réduisant le nombre et la taille de nos cellules\nadipeuses. Par ailleurs, il semblerait qu’une baisse de nos réserves en hiver nous rende plus\nvulnérables aux rhumes et autres infections.\nBon à savoir sur la vitamine D\nUn bon apport de vitamine D pendant l’enfance mais également avant la naissance (durant la\ngestation, par l’alimentation de la mère) permet de réduire le risque de maladies chroniques.\nOn la trouve dans les poissons gras, le jaune d’œuf et le foie (bœuf, veau, etc.).\nCette vitamine est très importante pour la santé des globules rouge et des vaisseaux\nsanguins. Elle a également des propriétés anticoagulantes. C’est aussi un antioxydant très\npuissant qui protège nos cellules des toxines.\nBon à savoir sur la vitamine E\nUne des formes de la vitamine E, l’alpha-tocotriénol, a des capacités démontrées pour prévenir\nles maladies neurodégénératives et les attaques cérébrales.\nDans la plupart des huiles végétales, les fruits à coque, les graines ainsi que les légumes\nverts à feuilles.\nLa vitamine K fonctionne à l’inverse de la vitamine E, car elle aide le sang à coaguler et\npermet de transporter le calcium vers les os et non vers les reins ou les artères, où ce nutriment n’est pas le bienvenu.\nBon à savoir sur la vitamine K\nLa ménaquinone, une des formes de la vitamine K qui assurent la solidité des os, est produite\npar certaines bactéries du système digestif durant le métabolisme.\nOn la trouve dans les légumes à feuilles, le thé vert, le fromage, la viande et les œufs.\nAttention, les personnes ayant un traitement anticoagulant doivent réduire leur consommation de légumes verts à feuilles.\nLe gras et notre santé\nLes fonctions cérébrales sont essentielles pour notre santé. Notre cerveau est composé à 60% de graisses et consomme 20% de notre énergie quotidienne. C’est un organe très\ncomplexe, extrêmement impressionnant, et il faut veiller sur lui. Nos neurones sont isolés\npar une couche de graisse, essentiellement du cholestérol formant une gaine de myéline qui\npermet à nos neurones de passer leurs messages sans risque de court-circuit. Notre cerveau\ncontient 25% de cholestérol et ne pourrait pas fonctionner sans gras !\nLes études ont montré que deux types de graisses sont particulièrement importants\npour la santé cérébrale. Ces graisses font partie de la famille des oméga 3 et sont connues\nsous les acronymes de DHA (acide docahexaénoique) et EPA (acide eicosapentaénoique).\nBien que l’acide linoléique puisse être converti en DHA et EPA, cette conversion est très limitée. C’est pourquoi on recommande de manger du poisson gras de façon régulière. Deux\nportions par semaine vous permettront d’absorber tous les DHA et EPA nécessaires à la\nbonne santé de votre cerveau.\nCes deux graisses de type super-héros travaillent ensemble. L’EPA réduit le risque\nd’inflammation pendant que le DHA assure le fonctionnement optimal de nos neurones. Les\nscientifiques ont démontré qu’une carence de ces deux acides gras provoque des troubles\nde la mémoire et des fonctions cognitives.\nPour éviter l’inflammation silencieuse : Les puissants oméga 3 jouent\négalement un rôle fondamental dans la réduction des inflammations chroniques.\nPour comprendre les dangers d’une inflammation chronique, essayez de vous la représenter comme un morceau de papier de verre qui frotte doucement vos cellules et organes.\nCe mécanisme répété trop souvent est très gourmand en énergie (et des nutriments), car\nvotre corps est continuellement en train de réparer ses cellules. Vous vous sentez donc fatigué et irrité. Il y a aussi un risque que les cellules ne soient pas réparées correctement et ne\nfonctionnent plus aussi efficacement.\nLes oméga 3 ont des propriétés anti-inflammatoires, leur métabolisme produisant\ndes composants qui interagissent avec les cellules pour diminuer l’inflammation et accroître\nleurs ressources en antioxydants. Vous trouvez cela un peu compliqué ? Imaginez juste une\ncrème apaisante que vous appliquez sur un coup de soleil. Cette crème apaisante, ce sont les\nLE BON GRAS QUE NOUS PORTONS EN NOUS !\nNous avons pris la mauvaise habitude de traque le gras sans relâche et pourtant le gras est\nindispensable à notre bonne santé : il nous aide à maintenir notre température corporelle,\nnous fournit une réserve d’énergie quand nous en avons besoin, aide au développement et\nà la régénération des cellules et joue un rôle important dans la production des hormones.\nCertaines graisses, cependant, n’ont rien de bénéfique. Ce sont celles qui s’accumulent\nau niveau de l’abdomen. Ces graisses donnent à nos corps une forme de pomme et elles entourent nos organes vitaux (cœur et tube digestif), augmentant ainsi les risques de troubles\ncardio-vasculaires ou de maladies chroniques comme le diabète de type 2. Ces graisses libèrent en effet des composants chimiques qui augmentent les risques d’inflammation dans\nDonc si vous voulez traquer des graisses, ne vous trompez pas d’ennemi. Vous pourrez en\nvenir à bout en adoptant une alimentation plus saine, faisant de l’exercice et, au besoin, en\nvous faisant aider par une diététicienne. Les femmes sont particulièrement touchées après\nla ménopause. Et là, il ne s’agit plus simplement de rentrer dans un joli pantalon, mais de bien\npréserver son capital santé.\nPour une peau de princesse (ou de prince !)\nLes graisses permettent de conserver une peau bien hydratée et jeune. Pourquoi\ndépenser des fortunes dans une crème anti-âge quand vous pouvez confier cette mission\naux bonnes graisses ? Les oméga 3 agissent contre les inflammations de la peau comme\nl’eczéma, le psoriasis et l’acné.\nVous pensez à ces aliments qui provoquent des poussées d’acné ? Eh oui, le coupable est\ntoujours le même : l’excès de sucre, qui va provoquer une sécrétion d’insuline susceptible\nd’augmenter la production d’hormones comme la testostérone et le DHEAS, laquelle entraîne à son tour une surproduction de sébum.\nLa gourmandise, la ligne et la satiété !\nVous pensez qu’il n’est pas possible d’apprécier le bon gras en gardant une taille de guêpe\n? Eh bien, c’est parfaitement possible ! Avec 9kcal par gramme, les graisses sont un concentré d’énergie – comparativement, protéines et glucides ne délivrent que 4kcal par gramme.\nCela signifie que, lorsque vous prenez un repas riche en graisses, vous n’allez pas ressentir le\nbesoin de grignoter deux heures plus tard.\nLes graisses offrent aussi un autre avantage non négligeable, elles sont de formidables\nexhausteurs de goût, qui vous rendent encore plus attentifs à la saveur des aliments que\nvous mangez. Pourquoi préférer des repas allégés qui vous laissent une impression de chose\nfaite à moitié ? Il n’est pas nécessaire d’éviter les graisses pour garder la ligne, il suffit de bien\nles choisir !\nIdéalement, pour contrôler vos apports en graisses, il suffit de pouvoir les voir et les sentir.\nVotre corps enverra alors naturellement à votre hypothalamus un message du type : « c’était\nbon, mais j’en ai assez eu. » Donc, méfiez-vous des graisses cachées. Les plats et produits\nindustriels en contiennent beaucoup.\nPar ailleurs, les vitamines solubles dans les graisses (ou liposolubles) sont indispensables\npour produire la sérotonine. Or, des taux bas en sérotonine vont souvent entraîner une baisse\ndu moral et des envies de manger non justifiées par la faim.\nEnfin, une étude récente a démontré qu’il était plus facile de perdre du poids en consommant des produits laitiers entiers plutôt que des produits allégés en graisses. Une des explications avancées par les chercheurs est que la satiété est plus facilement atteinte avec les\naliments gras. Sans compter qu’avec un aliment « allégé » on peut être tenté d’en manger\nEn conclusion, les graisses facilitent le sentiment de satiété et ajoutent beaucoup de saveurs aux aliments. Elles méritent vraiment leur place dans nos assiettes !\nUN REGIME QUI SE MET AU GRAS\nÉlaboré il y a plus de 90 ans, le régime cétogène fait de nouveau beaucoup parler de lui.\nC’est un régime qui se composé à 70% de graisses et qui servait initialement au traitement\nde l’épilepsie. Son principe est le suivant : le gras étant le composant principal de ce régime\nalimentaire, le corps doit métaboliser les graisses et les transformer en « carburant ». Cela\ngénère ce que l’on appelle les « corps cétoniques », qui sont utilisés comme source d’énergie.\nCes corps cétoniques sont bons pour la santé cérébrale en réduisant les risques d’inflammation et en assurant la protection des fonctions cérébrales. Ils permettent également une\nperte de poids, car le corps se transforme en « machine à brûler les graisses ». Enfin, ils génèrent une réduction naturelle de l’appétit.\nPour autant, est-ce un régime parfait ? Il comporte de nombreux atouts, mais il reste très\nrestrictif, donc difficile à suivre sur le long terme. Fruits et céréales sont proscrits, les légumes\nsont à consommer en quantités très réduites. Vous mangez essentiellement des protéines\nanimales, donc beaucoup de beurre et de crème. Même si cela semble tentant au début,\ncela devient vite lassant !\nLes astuces pour être ami avec le gras\net avoir une santé de fer !\nLes graisses ne sont plus un gros mot ! Vous connaissez maintenant toutes les raisons\npour lesquelles vous ne devez plus en avoir peur. A vous les amandes, l’huile dans vos salades, le bon fromage et du beurre frais sur vos tartines !\nComme moi, vous risquez bien sûr d’entendre bon nombre de commentaires du genre :\n« Les fruits à coque sont très gras, je ne peux pas croire que tu en manges ! », « Pourquoi\nmets-tu des avocats dans la salade ? Ils sont tellement caloriques, tu ne crains pas pour ton\npoids ? », « Je ne mange jamais de graisses, c’est pour cela que je garde la ligne ! » La meilleure chose à faire est d’ignorer ces propos. Le mythe du gras mauvais pour la santé reste tenace chez beaucoup de monde. En attendant, vous faites partie du public éclairé qui connaît\nles bienfaits des graisses. Les graisses sont de retour !\nLa chaleur et la lumière peuvent endommager la structure des graisses et, à terme, la\nnôtre. Il faut donc limiter la consommation d’aliments frits dans l’huile et veiller à ne pas\nréutiliser l’huile. Malheureusement, dans bon nombre de restaurants, elle est simplement\nfiltrée et réutilisée plus de vingt fois !\nEn règle générale, on évitera de chauffer une huile au-delà de son point de fumée. Quand\nla graisse commence à fumer, la structure de ses molécules se modifie et produit des graisses\noxydées, susceptibles de provoquer des maladies. Pour la cuisine ou les fritures légères, utilisez le beurre (attention, son point de fumée est très bas, donc évitez de le faire trop chauffer), le lard, l’huile d’olive et l’huile de noix de coco. Les huiles riches en oméga 6 (colza, noix)\nseront réservées aux vinaigrettes, mais ne devront pas être chauffées.\nSachez conserver vos huiles\nLes oméga 6 et oméga 3 étant particulièrement réactifs, il faut les acheter en petites\nquantités et les stocker dans des bocaux ou flacons en verre sombre. Beaucoup d’huiles bon\nmarché sont conditionnées dans des bouteilles en plastique, mais ce matériau ne les protège absolument pas de l’oxydation. Donc évitez ces produits.\nIdéalement votre huile doit être stockée dans une armoire fermée pour la protéger de la\nlumière et sera utilisée dans les six mois qui suivent son achat.\nCertaines huiles contiennent des proportions importantes de graisses poly-insaturées,\nqui sont très réactives. C’est le cas de l’huile de lin, qui se gardera au réfrigérateur.\nMisez sur les fruits à coque et les graines !\nCes merveilles ne sont pas que pour les oiseaux et les petits rongeurs. Certes, les fruits à\ncoque sont riches en graisses, donc en calories (environ 600kcal pour 100 grammes), mais on\nles consomme le plus souvent en petites quantités, sauf peut-être quand ils sont recouverts\nLes fruits oléagineux sont une grande famille, avec des produits aussi variés que les\namandes, noisettes, noix, cacahuètes, pistaches, noix du Brésil, noix de cajou ou pignons de\npin. Dans la famille des graines, vous trouverez les graines de tournesol, de potiron, de chia,\nde lin et de sésame. Ce sont tous des super-aliments, riches en protéines, oméga 3, magnésium, calcium, zinc, etc. La liste n’en finit pas.\nUne poignée de fruits à coque avec un fruit, et vous avez là un goûter parfait. Une bien\nmeilleure option qu’un gâteau ou une pâtisserie.\nLes fruits à coque et les graines peuvent être écrasés pour être ajoutés à des salades en\napportant une bonne dose de nutriments. Ils sont aussi parfaits en purée ou en pâte à tartiner sur une tranche de pain complet. Là aussi, ce sera un meilleur choix qu’un morceau de\nbaguette avec de la confiture !\nLe poisson gras, c’est super-bon !\nDeux portions de poisson gras par semaine couvrent vos besoins en EPA et DHA, deux\noméga 3 particulièrement importants pour le développement cérébral.\nVous pouvez en manger plus si vous le souhaitez, mais il est préférable que les femmes\nen âge d’enfanter se limitent à ces deux portions ; dans tous les cas, elles doivent éviter le\nmarlin, l’espadon et le requin. Les poissons gras peuvent en effet contenir des proportions\nimportantes de métaux lourds.\nLes petits poissons gras contiennent moins de toxines. Vous pouvez donc vous lâcher sur\nles sardines, les maquereaux et les harengs. Les sardines en boîte sont très riches en oméga\n3, mais sont également une grande source de calcium. Par contre, le thon en boîte est moins\nriche en oméga 3 que le thon frais.\nÉvitez les produits à 0%\nVous ne dérogerez à cette recommandation que si vous souffrez d’une vraie maladie\npour laquelle la médecine préconise une limitation des graisses.\nJe vous entends déjà me répliquer que moins de gras signifie moins de calories,\ndonc tout bénéfice pour votre ligne. C’est exact, mais sachez que moins de gras signifie aussi\nplus de sucre. Une réalité que les fabricants évitent de crier sur tous les toits. Vous avez déjà\nvu un label « allégé en graisses et riche en sucre » ? Un produit allégé en graisses a également\nce gros inconvénient psychologique de nous inciter à en consommer davantage, parce qu’on\nse dit qu’il ne peut pas nous faire de mal.\nN’oubliez pas que les graisses facilitent le sentiment de satiété et réduisent le risque de\nPrenez un yaourt nature au lait entier avec un morceau de fruit et quelques fruits à coque\npour un vrai en-cas santé !\nSI VOUS CHERCHEZ A PERDRE DU POIDS, REDUISEZ PLUTÔT LES FECULENTS\nLe débat sur la perte de poids se résume souvent entre, d’un côté, les régimes pauvres en\ngraisses et plus riches en glucides et, de l’autre, les régimes pauvres en glucides et plus riches\nen graisses. Les recherches indiquent que les régimes pauvres en glucides sont plus efficaces\npour la perte rapide de poids, mais que les deux types de régime se valent sur le long terme.\nQuel que soit le type de régime suivi, si on le suit suffisamment longtemps, on perd du poids,\nle vrai sujet est de ne pas reprendre ce poids perdu sur le long terme pour éviter l’effet yo-yo.\nDu point de vue de la réduction de l’appétit et de la promotion de la satiété, un régime\nplus riche en graisses sera plus facile à suivre. Les études ont aussi montré qu’un régime\nau contenu plus élevé en graisses insaturées sera meilleur pour la santé qu’un régime plus\npauvre en graisses mais plus riche en sucres simples.\nLe secret est de ne pas juste faire un régime pour perdre du poids mais de changer ses habitudes alimentaires de façon permanente et manger pour être en bonne santé. Les graisses,\nencore une fois, jouent un rôle important pour nous maintenir en bonne santé.\nÀ quoi peut donc ressembler un régime pauvre en glucides et riche en graisses ? Eh bien,\nimaginez un petit-déjeuner à base de yaourt nature, de fruits et avec une poignée de fruits à\ncoque, suivi pour le déjeuner, d’un morceau de saumon grillé accompagné d’une grande salade avec de la vinaigrette et un fruit ou un morceau de fromage. Quant au dîner, une salade\nchaude de lentilles avec ensuite du fromage blanc ou un carré de chocolat noir. Voilà un bon\nmoyen de se régaler en prenant soin de sa santé !\nPas de vraie salade sans assaisonnement\nAmbassadrice de la gastronomie française aux États-Unis, Julia Childs estimait que « l’assaisonnement parfait est essentiel pour manger une salade parfaite et je ne vois absolument\naucune raison d’utiliser de l’assaisonnement en bouteille qui a pu rester en rayon pendant\ndes semaines, voire des mois ou même des années ».\nUn assaisonnement enrichit le goût d’une salade mais l’enrichit aussi en nutriments.\nLes huiles contenues dans l’assaisonnement facilitent l’absorption du bêta-carotène que nos\ncorps convertissent en vitamine A. Si vous surveillez votre poids, utilisez une vinaigrette plus\nlégère (moins d’huile et plus de jus de citron ou de vinaigre, voire un peu d’eau) et arrosez-en\nraisonnablement votre salade.\nFaites-vous plaisir et soyez créatifs\nLe monde du bon gras est désormais à votre portée ! N’hésitez pas à tester plusieurs\ntypes d’huiles. L’huile d’argan est parfaite pour donner un style marocain à vos salades quand\nl’huile d’avocat leur ajoute une saveur très raffinée. L’huile de noix de coco apportera, quant\nà elle, une pointe d’exotisme à vos plats salés et sucrés. Pensez aussi aux huiles infusées : une\nhuile d’olive au citron vous invite aussitôt sur les rives de la Méditerranée.\nAvant tout, faites preuve de bon sens. Car les étiquettes peuvent dire tout et son\ncontraire ! En règle générale, elles détaillent les calories et les nutriments, en distinguant les\nproportions de protéines, de glucides et de lipides. Certains fabricants utilisent un système\nde couleurs inspiré des feux de la circulation (vert, orange ou rouge) pour évaluer le contenu\nen graisses d’un aliment. Dans cette logique, huiles et fruits à coque pourront apparaître en\nrouge, mais cela ne signifie pas qu’ils soient mauvais pour la santé.\nD’un point de vue marketing, les étiquettes ont surtout tendance à créer des catégories d’aliments selon qu’ils soient pauvres en ceci (pauvres en graisses, par exemple, car pas\nun fabricant n’ira vous dire que son produit est pauvre en nutriments !) ou riches en cela (en\nfibres ou en protéines). Pour autant, nous ne sommes absolument pas assurés de disposer\nde toutes les informations indispensables pour conclure que tel ou tel aliment est bon pour\nLa règle la plus pertinente est de considérer que, plus un aliment est « naturel » - donc\nmoins il comporte d’additifs et produits ajoutés -, meilleur il est pour votre organisme. D’ailleurs, il a de fortes chances de ne pas arborer tout un tas de slogans et d’étiquettes vantant\ndes mérites supposés mais pas toujours avérés.\nUN MOT SUR L’HUILE DE NOIX DE COCO\nElle est très à la mode depuis quelque temps. Certes, elle est riche en acides gras saturés,\nmais ils présentent une structure très particulière. On les appelle « triglycérides à chaînes\nmoyennes » (MCT). Cela veut juste dire que ces graisses sont facilement métabolisées ou «\nbrûlées », donc moins susceptibles d’être stockées (dans notre corps). C’est une bonne graisse\npour la cuisine, car elle est très stable. Bien sûr, il ne faut pas en abuser, mais la consigne ne se\nlimite pas aux lipides ! L’huile de coco appartient à l’univers fabuleux de ce bon gras que nous\nvous incitons à découvrir avec un œil neuf.\nCopyright 2017. Tous droits réservés - www.detoxetforme.fr\nEbook - Le bon gras, votre nouvel ami.pdf (PDF, 1.8 Mo)\nsante omega regime fruits huile vitamine cellules graisses poids huiles detoxetforme sommaire corps nouvel votre\nCe fichier a été mis en ligne par un utilisateur du site. Identifiant unique du document: 00493687.


Octobre rose, prévention du cancer du sein et allaitement. - Petits Diables\n<< Mes petits bonheurs #233 et... No-poo et cosmétique clean:... >>\nEh bien moi 1 mois et demi (oui le demi ça compte dans ces cas...) et voilà encore une raison de pleurer de ne pas avoir pu pousser cet allaitement comme je le voulais tant. Article très pertinent, c'est vrai qu'on entend très peu cet argument de prévention, je me suis déjà demandé si c'était par manque d'étude vraiment nette, non partisane. Octobre rose je dis quand même oui, d'autant plus pour rester dans le sujet allaitement qu'on participe à parler des seins, à montrer des seins, à enlever le tabou autour de tout ça.\nAh ça bien d'accord !!\nSisi, c'est plus que scientifiquement prouvé. J'ai du mal avec "rose" aussi, d'ailleurs. Marre de ces couleurs genrées, mes hommes aiment le rose aussi!
 Tu allaiteras le prochain plus longtemps!\nje suis à assez fort risque je crois (ma mère est morte des suites de sa chimio) et je suis de celle qui ont tellement peur de l'avoir qu'elles ne veulent pas trop en parler (oui c'est assez nulle mais ça va venir). J'ai 36 ans et j'en suis à 30 mois (dont 6 de coallaitement mais je ne pense pas que ça compte double) + 21 mois + 29 mois pour le moment donc 80 mois !!!! Incroyable, en gros ça fait 7 ans je mise tout sur le côté préventif !! Mais bon ma mère avait déjà allaité 18 mois.\nJe suis vraiment désolée pour ta maman, et je comprends que ça puisse t'obséder. Malheureusement rien ne peut empêcher ces maladies à 100%...mais 7 ans wahou, c'est génial! Que du bon pour tes enfants et pour toi!\nEt sinon ici, 24 + 52 = 76 mois d'allaitement cumulé, pour 3 enfants ! (et c'est pas fini , les 2 dernières tètent encoooore, à 4 ans et 1 an :D )\nAh ouf, j'ai eu peur un moment en me disant "ah non, elle va pas s'y mettre aussi avec octobre rose..." ;) Je vois que tu as compris toi aussi la belle arnaque, sur le superbe prétexte de la santé des femmes...
 Concernant l'allaitement dit "long", je suis bien d'accord. Pourquoi ce mystère, ce tabou dès qu'on parle d'allaitement? Tout le monde s'insurge parce qu'on oblige à la vaccination, sous couvert de santé publique, mais il ne viendrait à l'idée de personne d'obliger à l'allaitement (et heureusement) alors même que les conséquences sur la santé serait tout aussi bénéfiques...
 Et juste un détail: en fait, ce n'est pas l'allaitement long qui fait diminuer le risque de cancer du sein, c'est l'absence d'allaitement qui augmente les risques... L'allaitement est la norme biologique du petit humain ;) :)


La Légende des 7 Vampires d'Or:\nSujet: La Légende des 7 Vampires d'Or: Sam 31 Déc - 15:21:06\nThe Legend Of The 7 Golden Vampires / Dracula And The 7 Golden Vampires / Seven Brothers Meet Dracula / Les Sept vampires d'or\nRéalisateur: Roy Ward-Baker\nAssistant-réalisateur: Chang Cheh\nProducteur : Don Houghton, Run Run Shaw, Runme Shaw, Vee King Shaw\nChorégraphe: Lau Kar Leung, Tong Gaai\n1974 / Hong Kong, Royaume Uni / Fantastique, Horreur, Kung fu / 1h29\nStudio: Hammer Film, Shaw Brothers\nAvec: David Chiang Da Wei, Peter Cushing, Shih Szu, Chan Shen, Tino Wong Cheung, Fung Hak On, Lau Wai Ling, Lau Kar Wing, Wong Pau Gei, Lo Wai, James Ma Chim Si\nFilm disponible en VF\nXIXe siècle. Le professeur Van Helsing (Peter Cushing) poursuit sa traque des vampires en Chine. Il est accompagné de son fils, Leyland, de la fiancée de ce dernier, Vanessa, et de sept frères chinois, experts en arts martiaux, dont le père a été tué par les créatures de la nuit. Ils sont bientôt attaqués par sept vampires, ressuscités par Dracula et portant un masque d'or.\nDernière édition par FuManchu le Sam 17 Juin - 10:51:17, édité 7 fois\nSujet: Re: La Légende des 7 Vampires d'Or: Dim 1 Avr - 20:26:22\nJe découvre marrant de mélanger Kung Fu & vampires bizarre comme film ! :silent:\nSujet: Re: La Légende des 7 Vampires d'Or: Lun 2 Avr - 12:44:25\nOui, c'est loin d'être le meilleur SB.\nSujet: Re: La Légende des 7 Vampires d'Or: Lun 2 Avr - 12:49:42\nJe me disais bien... ok je ne le regarderai pas alors !\nSujet: Re: La Légende des 7 Vampires d'Or: Lun 2 Avr - 12:57:57\nIl à le mérite d'être en vf et d'avoir un bon casting...\nSujet: Re: La Légende des 7 Vampires d'Or: Lun 2 Avr - 13:02:53\nAh en VF pour moi c'est toujours intéressant d'ailleurs se serait bien Joe que tu nous fasse une liste des Shaw Brothers disponible en VF ainsi que les HK quant tu auras un petit moment je sais c'est du boulot moi j'aurais bien voulu le faire mais je ne maitrise pas ces collections toi si allez au boulot !\nSujet: Re: La Légende des 7 Vampires d'Or: Lun 2 Avr - 13:06:40\nOui, c'est une bonne idée. Je vais remettre tout les SB à jours dan un premier temps. Je commence cela des cette apm.\nSujet: Re: La Légende des 7 Vampires d'Or: Lun 2 Avr - 13:10:40\nOk c'est cool ! allez je te laisse tranquille @toute... !\nSujet: Re: La Légende des 7 Vampires d'Or: Lun 2 Avr - 13:55:53\nMise à jours du poste ok.\nSujet: Re: La Légende des 7 Vampires d'Or: Lun 2 Avr - 14:09:14\nAh bien joué un bon visu pour ce post merci Joe !\nSujet: Re: La Légende des 7 Vampires d'Or:


Partagez 6 Partages Abdelkader est le tout premier marocain à se prêter au jeu des questions réponses sur French With Benefits! Avec sa grande expérience du Canada 12 ans! Tu fais quoi dans la vie, où habites-tu, tu as des enfants? Je suis un jeune Marocco-Canadien dans la mi-quarantaine. Or les fâcheux évènements du 11 septembre ont compliqué les choses.\nSur un pays comme le Canada, le deuxième au monde par sa surface, le choix peut être difficile : côte Est ou côte Ouest? Ardeur en anglais ou en français soit les deux? Avec sept autres blogueuses européennes installées au Canada, nous vous proposons un petit panel de certaines villes canadiennes pour vous aider à comparer et à faire votre sélection.\nRecherche femme canadienne :\nPersonne pourrait faire un parallèle avec les méthodes de brassage de la ale, en ce que Mycodev fait exciter de grandes quantités de champignons d'après un processus de fermentation submergée. Avec là est extrait le chitosane, lequel est vendu sous forme de charge. Ils sont tous deux originaires du Nouveau-Brunswick et ils sont absolument ravis de connaître un succès entrepreneurial par leur propre province. Quelles en sont exactement les applications?\nNe pas sortir avec des filles en anglais je cherche quelque chose dexclusif\nSite de rencontre pour le sexe marié rien ne se passe


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ATHLETIC LAIGNE LOIGNE : présentation du club\nFFF : Reprise d’activité suite aux annonces gouvernementales\nGJ P.de CH-G.\nYonis GASNIER a eu 9 ans le 23 Nov.\nCorentin DUTERTRE a eu 27 ans le 25 Nov.\nRobin SANTOS a eu 8 ans le 27 Nov.\nKevin HURTAUD aura 30 ans dans 1 jours (le 29 Nov. )\nMartin POIRIER aura 27 ans dans 3 jours (le 1 Dec. )\nZoe SUHARD aura 10 ans dans 6 jours (le 4 Dec. )\nOlivier GUILLET aura 47 ans dans 16 jours (le 14 Dec. )\nArnaud HOUDMON aura 35 ans dans 17 jours (le 15 Dec. )\nIlan GAUTHIER aura 13 ans dans 19 jours (le 17 Dec. )\nNoah JAGLA aura 11 ans dans 19 jours (le 17 Dec. )\nPhilippe BRUNEAU aura 53 ans dans 19 jours (le 17 Dec. )\nL'ATHLETIC Laigné Loigné\nL'ATHLETIC Laigné Loigné propose la pratique du football à quelques 190 licenciés. Bien organisée autour de 30aine de dirigeants bénévoles, elle accueille tous les joueurs, des U7 au vétérans.\nLes trois équipes séniors évoluent en championnat régional ou départemental : l'équipe A en R3, l'équipe B en 2ème division et l'équipe C en 3ème division. Les vétérans évoluent dans un groupe où l'esprit loisir est avant tout présent, même si chacun essaie d'obtenir les meilleurs résultats.\nPour ce qui est de nos U12 à U18, ils évoluent dans un groupement de jeunes "GJ Pays de Chateau-Gontier", ce qui à l'avantage de les faire jouer à leur niveau.\nL'équipe A de l'A.S. Loigné a obtenu à trois reprises le prix de la sportivité, sur un total de 72 équipes participantes, preuve de son respect des règles du jeu et de l'adversaire et de la qualité de son accueil. Elle a également atteint les demi-finales de la Coupe du District en 2003 et les huitièmes de finale de la Coupe du Maine en 2005 après avoir éliminé l'Ancienne de Château-Gontier, équipe de tête du championnat de DH.\nL'ATHLETIC Laigné Loigné anime la vie des villages. L'ALL à besoin de fonds, c'est pourquoi l'association organise différentes manifestations : La vente de calendrier dès novembre, le concours de belote, de molky ou palets durant l'hiver, la soirée choucroute et enfin le tournoi permettent d'équilibrer les comptes. N'hésitez pas, par votre participation, à aider le club.\nLe club dispose de 2 terrains de bonne qualité et aux dimensions respectables à Laigné et à Loigné ainsi que de plusieurs terrain d'entraînement.\nSi vous êtes intéressés par la pratique du football, n'hésitez pas à venir nous rejoindre, quel que soit votre niveau, en contactant par mail athleticlaigneloigne@gmail.com.


En 2019 faites de la musique - ART&BIZ Café\nComme nous l’avons déjà montré dans de précédents articles comme « pourquoi jouer de la musique ? » ou « la musique c’est bon pour la santé », faire de la musique n’a que des vertus positives. Alors qu’est-ce qui vous en empêche ? Les deux raisons principales qui freine l’apprentissage d’un instrument de musique à l’âge adulte seraient :\nJe suis trop âgé, c'est trop tard\nEt bien en fait c’est complètement faux, et on va voir pourquoi.\nOn confond souvent éveil et apprentissage. L’éveil est adapté aux enfants, pour les tout-petits à qui on veut faire découvrir le monde de la musique et la façon dont on fait les sons. Pour les adultes, l’éveil est déjà fait, c’est l’acquisition d’une connaissance et d’un pratique qui compte et qui est voulu.\nContrairement aux idées reçues, l’adulte n’a pas perdu sa capacité d’apprentissage -au contraire-, ce sont les doutes et les peurs qui nous freinent, pas nos possibilités. C’est en fait le travail le plus difficile, mais accompagné par un professeur qui le guidera et l’aidera ses peurs et appréhensions disparaîtront très vite pour faire place au plaisir.\nL’adulte, parce qu’il a déjà appris à apprendre, acquerras beaucoup plus vite qu’un enfant les notions intellectuelles et d’usages de l’instrument. Il se servira de ce qu’il sait déjà pour avancer dans sa pratique musicale. La capacité du cerveau à mémoriser ne s’arrête jamais.\nParce qu’il est motivé et mûr un adulte progressera plus vite qu’un enfant, et prendra rapidement plaisir à jouer de la musique. Les méthodes modernes d’apprentissage se sont affranchies des méthodes anciennes, ampoulées et poussiéreuses, de l’apprentissage « classique », elles sont plutôt tournées vers des valeurs telles que « faire aimer la musique », « interpréter un œuvre », « exprimer sa personnalité » et surtout « se faire plaisir ».\nL’élève adulte, plus que les enfants, découvrira vite qu’apprendre la musique, déchiffrer une partition, comprendre la rythmique, découvrir le sens caché des notes est aussi passionnant que de la jouer et beaucoup plus grisant que de l’écouter.\nC’est l’excuse la plus nulle qui soit ! dites-le-vous bien. J’ai l’habitude de dire à mes élèves qu’on a toujours le temps pour jouer, cela fait parti de la motivation. Dans le processus d’apprentissage de la musique et d’un instrument, comme pour toute matière artistique ou non, il est de toute façon préférable de jouer 5 ou 10 minutes par jour plutôt que 1 heure par semaine.\nIl est préférable de commencer par mettre en place sa petite routine : 5 à 10 minutes par jour. Tous les instruments étant maintenant tous numérique, même les pianos ou batteries, on peut jouer au casque sans gêner les autres. Il est donc possible de se lever 5 ou 10 plus tôt le matin ou prendre 5 à 10 minutes sur ses « activités sociales » en ligne pour jouer et pratiquer ses exercices. C’est beaucoup plus facile à mettre en place que de jouer une heure par semaine.\nSi vous ne pratique qu’une fois une heure, cela va vous paraître contraignant, toujours mal placé, trop long (surtout quand on débute) et louper une session c’est deux semaines de perdues. Alors que 5 à 10 minutes c’est facile, jamais contraignant, si on loupe un tour ce n’est qu’un jour de perdu. Et surtout, le plus important : si vous n’avez pas la motivation un jour, ce n’est pas grave ne jouez que 5 minutes, mais au moins vous aurez fais fonctionner le cerveau. Le lendemain sans vous en rendre compte vous aurez joué 20 minutes avec grand plaisir.\nLa progression se fera de manière souple et continue, vous vous verrez progresser.\nIl n’y a finalement pas de raison, ni d’excuse, à se mettre, ou remettre, à la pratique d’un instrument. Allez-y jetez-vous à l’eau sans peur ni crainte, commencez tranquillement par le petit bain, là où vous aurez pied et avec un maître-nageur, puis peu à peu vous vous éloignerez du bord pour partir au loin dans votre océan musical.


Si la qualité et la rapidité de la livraison sont importantes pour vous, elle l'est encore plus pour "Les Deux Biches". Votre satisfaction et la réussite de la boutique en dépend. C'est donc naturellement que nous veillons à vous proposer le meilleur service possible. Voici les points clés de notre processus de livraison :\nSur Les Deux Biches, une commande passée avant 14h est préparée et remise au transporteur le jour même. Les délais habituels sont alors de 24h à 48h.\nPrenons un exemple. Si vous passez votre commande le lundi à 13h, votre colis est remis au transporteur le jour-même et vous le recevez chez vous le mardi ou mercredi matin.\nVous avez hâte de recevoir votre commande, et nous en sommes conscients ! C'est pourquoi nous avons mis en place un système de suivi qui vous permet de savoir, à chaque étape, l'avancée de votre commande.\nA chaque étape validée, vous recevez un email pour vous en informer. A la dernière étape, c'est-à-dire l'expédition, vous recevez le numéro de suivi de votre colis. Voici les trois étapes de notre processus\nRemis au transporteur\nLa rapidité, l'information ... Oui mais la qualité ? Sur Les Deux Biches, chaque colis est préparé avec soin. L'objectif étant qu'il arrive chez vous dans le meilleur état possible. Avec en prime, quelques cadeaux ou bon de réduction de temps à autre (mais chuuuut, il ne faut pas le dire, c'est une surprise).\nNous travaillons avec La Poste pour l’acheminement de vos colis.\nLes petits colis sont directement déposés en boite aux lettres. Les colis plus imposants sont remis contre signature. Si vous n’avez pas la possibilité d’être présent à votre domicile au moment de livraison, votre colis sera déposé au bureau de Poste le plus proche.


Appellation vin : des assemblages mets qui marchent\nAccueil Cuisine Appellation vin : des assemblages mets qui marchent\nLa bonne bouteille pour chaque plat\nLes croisières sont un concept qui existe depuis la nuit des temps, et dans notre article on va s'intéresser à un type bien particulier...\nChâteau Smith Haut Lafitte : qui est le propriétaire du Château Smith Haut Lafitte?\nLe château Smith Haut Lafitte est un domaine viticole sis à Martilac en Gironde. Ce domaine à été fondu en 1365 par la maison...\nMachine à soda : qu’est-ce qu’une machine à soda ?\nLa machine à soda est un appareil qui permet l’ajout de dioxyde de carbone à l’eau, la rendant ainsi gazeuse, le gaz est stocké...\nBloqueur de glucides : ne captez plus de sucres\nLes sucres sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Que vous soyez jeune ou vieux, vous allez avoir besoin de glucides pour faire...\nOn dit toujours que pour déguster un bon plat gastronomique, rien de tel qu’une bonne bouteille de vin. Et c’est d’ailleurs la base de la gastronomie française, qui se sert même du vin pour agrémenter la préparation des plats.\nIl est donc important de savoir choisir la bonne bouteille, pour donner un plus non négligeable à sa table pour assortir les saveurs et marier les goûts comme le recommande le site appellationvin.fr.\nIl existe un bon nombre de vins sur le marché, des rouges aux blancs en passant par les blancs secs il y a de tout pour réaliser de bonnes combinaisons. Ce genre d’assemblages ne sont pas nouveaux, mais existent depuis toujours et permettent d’apporter des dégustations particulièrement agréables en bouche.\nIl faudra prendre le temps de bien choisir son vin suivant son plat, et varier les bouteilles s’il le faut, surtout si le menu se compose de plusieurs plats qui ne s’accorderont pas forcément avec la même bouteille.\nArticle précédentComment faire brochettes bonbons ?\nArticle suivantChambre froide positive : Les conseils et astuces pour savoir comment choisir votre modèle\nCapteur de graisse : Ce que vous devez savoir pour une perte de poids rapide et efficace\nAlors que vous avez été fine pendant toute votre jeunesse, y compris sportive, votre silhouette s’est progressivement empâtée. Aujourd’hui, vous avez un corps qui...\nVin et cadeaux : quelques idées pour Noël\nC’est le moment des fêtes de fin d’année ? Il est donc temps de réfléchir aux cadeaux que vous allez offrir aux personnes de...\nChambre froide négative : filtration\nLes installations indiennes de stockage à froid sont utilisées pour stocker des légumes, du lait, de la viande et des fruits en provenance de...\nChambre froide positive : Les conseils et astuces pour savoir comment choisir votre modèle\nÊtre à la tête d’un restaurant signifie également s’assurer que les conditions sanitaires sont respectées. Pour cela, entre autres choses, vous ne pouvez pas...


Pièces Détachées Réfrigérateur/Congélateur Faure\nLes Congélateurs et Réfrigérateurs Faure allient design, fonctionnalité et performance.\nAvec plus de 1,5 million d'articles en stock, ePièces vous fournit des pièces détachées Faure, pour réparer votre frigo à moindre coût et garantir la bonne conservation de vos aliments. Pièces de remplacement d'origine et garanties pour l'électroménager Faure.\nNe pensez plus à jeter votre Cuisinière & Four Faure en panne, chez ePièces, nous vous encourageons plutôt à le réparer. Remplacez : balconnet bouteilles, charnière, poignée, etc. C'est économique et c'est bon pour la planète !\nFaure Réfrigérateur / Congélateur: 1 - 12 résultats sur 5620\nAmpoule De Réfrigérateur 15W E14 (Ses) 240V Faure\nAmpoule De Réfrigérateur 10W E14 (Ses) 240V Faure\nTiroir De Congélateur (Haut Ou Milieu) Faure\nTiroir Supérieur De Congélateur Faure\nTiroir Inférieur De Congélateur Faure\nHauteur : 20,8 cm Plastique transparent Si vous conservez vos aliments congelés dans un tiroir endommagé, cela causera des problèmes.... Plus d’information\nTiroir Inférieur De Congélateur : 40,5 X 21,6 Cm Faure\nCouleur : transparent Dimensions en cm : 40,5 x 21,6 Si vous conservez vos aliments congelés dans un tiroir endommagé, cela causera... Plus d’information\nBalconnet Inférieur Bouteilles De Porte Réfrigérateur Faure\nTiroir Central De Congélateur 410X370MM X Hauteur 165MM Faure


Italie : hausse de 6,8% du nombre de personnes guéries - Europe - LeVif\nItalie : hausse de 6,8% du nombre de personnes guéries\n11/04/20 à 18:31\nL'Italie a enregistré 619 décès liés à l'épidémie de coronavirus ces dernières 24 heures (+3,3%), portant le total à 19.468 morts.\n152.271 ont été récensés au total depuis le début de la pandémie. Il y a actuellement 100.269 personnes séropositives, 19.468 décédées et 32.534 guéries en tout.\n1.996 nouveaux cas positifs, 619 personnes décédées, 2 079 guéris sont les résultats qui ont changé au cours de ces dernières 24 heures. Parmi les 100.269 actuellement positives : 68.744 sont en isolement familial (+ 2 210), 28.144 personnes hospitalisées avec des symptômes (-98) et 3.381sont en soins intensifs (- 116).\nLe pays a enregistré des chiffres encourageants avec une hausse de 6,8% de nombre de personnes guéries ou sorties de l'hôpital (2.079 en 24 heures) et une baisse de 3,3% des patients en soins intensifs.\nLes autorités sanitaires italiennes vont distribuer 2,5 millions de tests dans le pays la semaine prochaine, a annoncé samedi le responsable de la lutte contre la pandémie de coronavirus.\nLe commissaire extraordinaire du gouvernement italien pour le coronavirus, Domenico Arcuri, a expliqué que "2,5 millions de tests seront distribués dans les régions la semaine prochaine". Pour l'instant, un peu moins d'un million de tests ont été faits depuis le début de la pandémie en Italie, où près de 20.000 personnes sont mortes et où environ 100.000 sont actuellement positives. Une des clés pour maîtriser la contagion est de parvenir à identifier les personnes qui ont été infectées ou qui le sont en étant asymptomatiques ou en ayant peu de symptômes.\nUne application pour smartphone est par ailleurs en préparation, selon Domenico Arcuri.\nParmi les régions du nord de l'Italie, les plus touchées, la Vénétie est celle qui a le plus massivement testé sa population, avec près de 200.000 tests, soit quasiment autant que la Lombardie, alors que sa population est deux fois moindre (5 millions contre 10). C'est aussi celle qui a le plus rapidement infléchi la courbe des contagions. Mais "nous mettrons derrière nous cette situation d'urgence dramatique uniquement lorsque sera découvert un vaccin efficace", a insisté Domenico Arcuri. "Sans lui, nous n'avons qu'un antidote: nous-mêmes et nos comportements."\n152.271 ont été récensés au total depuis le début de la pandémie. Il y a actuellement 100.269 personnes séropositives, 19.468 décédées et 32.534 guéries en tout.1.996 nouveaux cas positifs, 619 personnes décédées, 2 079 guéris sont les résultats qui ont changé au cours de ces dernières 24 heures. Parmi les 100.269 actuellement positives : 68.744 sont en isolement familial (+ 2 210), 28.144 personnes hospitalisées avec des symptômes (-98) et 3.381sont en soins intensifs (- 116).Le pays a enregistré des chiffres encourageants avec une hausse de 6,8% de nombre de personnes guéries ou sorties de l'hôpital (2.079 en 24 heures) et une baisse de 3,3% des patients en soins intensifs.Les autorités sanitaires italiennes vont distribuer 2,5 millions de tests dans le pays la semaine prochaine, a annoncé samedi le responsable de la lutte contre la pandémie de coronavirus.Le commissaire extraordinaire du gouvernement italien pour le coronavirus, Domenico Arcuri, a expliqué que "2,5 millions de tests seront distribués dans les régions la semaine prochaine". Pour l'instant, un peu moins d'un million de tests ont été faits depuis le début de la pandémie en Italie, où près de 20.000 personnes sont mortes et où environ 100.000 sont actuellement positives. Une des clés pour maîtriser la contagion est de parvenir à identifier les personnes qui ont été infectées ou qui le sont en étant asymptomatiques ou en ayant peu de symptômes. Une application pour smartphone est par ailleurs en préparation, selon Domenico Arcuri. Parmi les régions du nord de l'Italie, les plus touchées, la Vénétie est celle qui a le plus massivement testé sa population, avec près de 200.000 tests, soit quasiment autant que la Lombardie, alors que sa population est deux fois moindre (5 millions contre 10). C'est aussi celle qui a le plus rapidement infléchi la courbe des contagions. Mais "nous mettrons derrière nous cette situation d'urgence dramatique uniquement lorsque sera découvert un vaccin efficace", a insisté Domenico Arcuri. "Sans lui, nous n'avons qu'un antidote: nous-mêmes et nos comportements."


Chers lecteurs, cette semaine, nous vous proposons le jus de pain de singe. Très facile à faire et surtout très riche. Nous savons tous que le pain de singe ou « Teedo » en langue mooré a plusieurs vertus. Il est très riche en vitamine C, en calcium, (...)\nRecette du week end : Dêguê de riz étuvé\nIngrédients : 1 kg de riz étuvé, trié 500g de pain de singe 1kg d’arachides séchées, pilées Une plaquette de beurre 500g de sucre 2 litres d’eau Préparation Rincer le riz étuvé et le faire tremper dans 2 litres d’eau pendant trente minutes (...)\nIngrédients : 1.\tUn poulet 2.\t600g d’oignons 3.\t200 ml d’huile 4.\t7 citrons verts 5.\t1 kg de riz brisé ou parfumé 6.\tsel, poivre, vinaigre, thym, laurier, olives, moutarde (5 grandes cuillères) Préparation du poulet yassa •\tFaire mariner (...)\nRecette du week end : Yaourt à la pâte d’arachide\nIngrédients : Lait de vache, pâte d’arachide, sucre, ferment. NB : Pour 5 litre de lait, il faut : Un demi-kilo de pâte d’arachide Préparation : Pasteuriser le lait ; Pendant la pasteurisation, ajouter la pâte d’arachide ; Après cuisson, le (...)\nIngrédients : poulet, curry en poudre, gingembre, lait de coco, huile, oignons, tomates, sel, persil. Enduisez d’huile les morceaux de poulet, avec du sel et deux cuillérées à soupe de curry en poudre ; Laisser mariner environ une demi-heure (...)\nRecette du week end : Salade de laitue au poisson et aux frites\nIngrédients : Pour la marinade du poisson : •\tAil •\tPersil •\tCube de bouillon •\tLes épices de votre choix •\tUn peu de moutarde Pour la salade : NB : Le nombre des ingrédients n’est pas défini, tout dépend de vous •\tPommes de terre • (...)\nRecettes du week end : Sauce épinard à la viande de bœuf\nIngrédients : 1 kg de feuilles d’épinard 1 verre d’huile ½ kg de viande de bœuf 3 grosses tomates 2 gros oignons 3 gousses d’ail 2 feuilles de basilic Surtout pas d’eau car l’épinard est plein d’eau. Préparation : Laver les épinards dans (...)\nIl arrive souvent que notre plat soit trop salé. Certaines personnes ne savent pas comment récupérer leur plat. Surtout, si elles attendent des invités, elles sont prises de panique. Et se demandent que faire ? Pour vous aider, nous vous proposons (...)\nLES FÊTES AUX COULEURS BURKINABE : Des recettes à base des produits locaux\nC’est bientôt les fêtes de fin d’année et l’on se demande quel repas offrir aux membres de la famille et aux invités. Dans le souci d’aider nos lecteurs à mieux préparer les fêtes, nous leur proposons une panoplie de recettes à base de nos produits locaux (...)\nRecette : Salade au Chitoumou (chenille de Karité)\nPrésentation Récoltés dans l’Ouest du Burkina Faso, le Chitoumou ou Chenille de karité est un produit consommable de la région très apprécié par la population locale. Au-delà de son aspect économique, le chitoumou possède de grandes vertus culinaires. (...)


Fondation Jean-Luc Lagardère: Edito\nAccueil // La Fondation // Edito\nPrésident de la Fondation Jean-Luc Lagardère\n« Promouvoir l’homme par la culture », telle était l’ambition de Jean-Luc Lagardère en créant, il y a 30 ans, la Fondation Hachette rebaptisée Lagardère depuis novembre 2003.\nLes actions menées par notre Fondation expriment mon engagement en faveur de la diversité culturelle, de la solidarité et de la créativité.Des actions qui représentent également une partie de la responsabilité sociétale de notre Groupe.\nOutre la reconnaissance, les bourses attribuées, depuis 1990, offrent un tremplin et une aide précieuse pour concrétiser des projets souvent audacieux et toujours inventifs. Cette trentième promotion met à l’honneur 13 lauréats qui viennent rejoindre les 307 talents déjà primés.\nNotre Fondation est au service de la société et elle tient une place particulière dans le paysage culturel français grâce aux nombreux jeunes que nous avons révélés depuis plus de trente ans. L’éclosion de ces créateurs et leur contribution au monde de la culture est l’une de nos plus grandes fiertés».\nAdministrateur délégué de la Fondation Jean-Luc Lagardère\nLa Fondation Jean-Luc Lagardère est heureuse de vous présenter la trentième promotion de lauréats des bourses qu’elle décerne chaque année depuis 1990. Elle peut se féliciter d’être l’une des plus anciennes fondations françaises. Il faut également saluer tous les membres des jurys. C’est sur leur expérience et leur professionnalisme qu’ont été bâties toutes ces promotions.\nCes 13 jeunes créateurs des métiers de l’écrit, du numérique, de l’audiovisuel et de la musique, qui composent la promotion 2019, ont en commun, sous la diversité de leurs parcours, d’éprouver avec une même intensité leurs passions. Une énergie nourrie par la sincérité de leurs convictions et la force de leurs ambitions.\nDepuis trente ans, la Fondation a la chance d’être entourée d’une grande famille de talents, composée de plus de 300 lauréats. Les succès passés, en cours, ou à venir des lauréats font la joie de notre Fondation.\nLa Fondation Jean-Luc Lagardère est fière d’accompagner l’envie d’entreprendre et de s’exprimer de cette jeunesse prometteuse et foisonnante !\nlauréate de la bourse producteur… 2008\nCinq ouvrages sélectionnés pour le…\nLa Fondation Jean-Luc Lagardère est fière de…\nLES STONED POPES EN CONCERT À…\nAfin de fêter la fin de l’enregistrement de…


Installation chaudière Paris 15 au 06 03 07 30 67\nUn chauffagiste prêt à effectuer tout installation chaudière Paris 15\nInstallation chaudière Paris 15 : Vous souhaitez faire vérifier ou changer votre système de chauffage ? Vous avez besoin d’un chauffagiste pour une installation chaudière Paris 15?\nAfin de réaliser un diagnostic détaillé de vos installations, Plombier Paris 15 se déplace chez vous à votre convenance et étudie gratuitement la configuration de vos installations, afin de vous proposer les solutions les plus appropriées à vos besoins réels en chauffage central et eau chaude sanitaire.\nA l’issu de notre visite, nous serons en mesure de vous présenter les différents appareillages à installer afin de vous garantir confort et économies tout en respectant vos exigences et votre budget.\nNous vous conseillerons alors dans le choix de vos équipements, pour tout installation chaudière Paris 15, puis nous vous guiderons dans vos démarches concernant le crédit d’impôt et la prime à la casse gaz de France.\nVous pourrez ainsi bénéficier des aides accordées aux particuliers en toute simplicité, en profitant de notre savoir-faire et de notre expérience. Nous établirons un devis gratuit afin que vous puissiez avoir une idée précise des frais à engager en ce qui concerne l’installation chaudière Paris 15.\nPlombier Paris 15 : Rapide, efficace et professionnel\nAucunes mauvaises surprises, nos devis sont clairs et détaillés, et vous pouvez à tout moment nous solliciter si vous avez besoin d’une quelconque précision.\nLevel Services met à la disposition de ses clients la possibilité de devis chaudière gratuit, et propose une prestation d’installation chaudière Paris 15 de qualité. Notre équipe de professionnels vous accompagne en toute simplicité dans les démarches administratives à entreprendre.\nN’hésitez pas non plus à nous consulter dans le cas où vous souhaiteriez procéder à un ramonage 75015, ou bien si vous avez une urgence plombier Paris 15. Nous effectuons des remplacements chaudière 75015 uniquement après un premier déplacement, afin de prendre en compte les éventuelles difficultés que nous pourrions rencontrer au moment du remplacement, et ainsi pour être plus efficace.


Des Jeux en or - 1jour1actu.com - L'actualité à hauteur d'enfants !\nMonde | 13 août 2004 à 00:00 par La rédac'\nAccueillir les JO, cela coûte cher. Mais c'est aussi une belle publicité pour le pays organisateur.\nLa Grèce a eu du mal à obtenir que les JO se passent chez elle. Car c'est un petit pays, pas très riche. Mais les Jeux olympiques sont nés en Grèce, il y a presque 2800 ans. Il est donc très important pour elle de les organiser.\nL'Etat a dépensé 6 milliards d'euros pour réaliser les travaux nécessaires, au lieu des 4,5 milliards prévus. Et ce n'est pas fini. L'argent a servi à construire des stades, des vélodromes, des palais des sports, un train express régional, un tramway, de nouvelles autoroutes… Car le pays n'était pas très bien équipé auparavant. En plus, il a fallu mettre en place des policiers et des soldats de l'armée pour assurer la sécurité. Cela a coûté plus d'un milliard d'euros.\nLa plupart des responsables grecs révèlent que normalement, il aurait fallu 20 ans pour construire tous ces équipements.\nAprès toutes ces dépenses, le pays compte sur les Jeux pour lui rapporter de l'argent. Les JO sont déjà une formidable pub pour la Grèce. Des gens du monde entier s'y intéressent. Cela favorise également le tourisme.\nMais pour certains spécialistes, ces grandes dépenses vont affaiblir l'économie grecque.\nLes grandes entreprises étrangères sont les gagnantes de ces JO 2004. Certaines ont participé aux travaux, à l'organisation, ou à la sécurité. Cela représente pour elles de grosses sommes d'argent. Par exemple, une entreprise américaine a obtenu 250 millions d'euros pour installer un système de sécurité.\nVélodrome : piste aménagée pour les courses de vélo.


Zelensky : l'Ukraine doit toujours "se tenir prête" - The Times of Israël\nZelensky : l’Ukraine doit toujours « se tenir prête »\nLe président ukrainien répond à la question d'un journaliste qui lui demande si son peuple doit - tout comme les israéliens - vivre dans un état d'alerte élevé\nPar Times of Israel Staff\t24 avril 2022, 17:02 Edit\nLe président ukrainien Volodymyr Zelensky s'adresse aux médias internationaux lors d'une conférence de presse dans une station de métro à Kiev le 23 avril 2022 (Crédit : Genya SAVILOV / AFP)\nZelensky a répondu à la question sans mentionner l’État juif.\n« Il ne s’agit pas de savoir si nous sommes prêts ou non. Je crois que parmi tous les Ukrainiens qui sont restés – sans compter les femmes et les enfants qui sont partis – plus de 90% de notre peuple est uni. Nous sommes dans un pays où nous savons que nous devons défendre notre terre », a déclaré Zelensky, selon une traduction de Reuters.\n« Je sais que lorsque nous gagnerons, nous serons l’État avec l’armée la plus puissante et la plus expérimentée – en termes de protection de son peuple et de sécurité. Nous deviendrons l’un des États les plus forts d’Europe. C’est la seule issue possible à notre situation », a-t-il déclaré.\nLe président ukrainien Volodymyr Zelenskyy répond aux questions des médias lors d’une conférence de presse dans un métro sous une place centrale à Kiev, en Ukraine, le 23 avril 2022. (Crédit: AP Photo/Efrem Lukatsky)\nEn réponse à une autre question, il a de nouveau appelé à une rencontre avec le président russe Vladimir Poutine dans le but de « mettre fin à la guerre. »\n« Je pense que celui qui a commencé cette guerre sera capable d’y mettre un terme », a-t-il déclaré.\nM. Zelensky n’a « pas peur de rencontrer » M. Poutine si cela peut conduire à un accord de paix entre la Russie et l’Ukraine, a-t-il ajouté.\n« Depuis le début, j’ai insisté pour avoir des entretiens avec le président russe », a déclaré Zelensky.\n« Ce n’est pas que je veuille (le rencontrer), c’est que je dois le rencontrer afin de régler ce conflit par des voies diplomatiques », a-t-il ajouté. Jérusalem a été mentionnée comme un lieu potentiel pour les discussions entre Poutine et Zelensky si elles devaient avoir lieu.\nDes véhicules militaires russes circulent dans une zone contrôlée par les forces séparatistes soutenues par la Russie à Marioupol, en Ukraine, le 23 avril 2022. (Crédit: AP Photo/Alexei Alexandrov)\nZelensky a réitéré son avertissement selon lequel l’Ukraine romprait les pourparlers si la Russie tuait les soldats ukrainiens restants dans le port assiégé de Marioupol, sur la mer Noire.\n« Si nos hommes sont tués à Marioupol et si ces pseudo-référendums sont organisés dans la région de Kherson, alors l’Ukraine se retirera de tout processus de négociation », a-t-il déclaré.\nM. Zelensky s’est dit prêt à échanger les soldats ukrainiens qui défendent la ville « sous quelque forme que ce soit » pour sauver « ces gens qui se trouvent encerclés dans une situation horrible. »\nDes résidents locaux se rassemblent sur un marché de rue de fortune à côté de deux tombes fraîches au premier plan dans une zone contrôlée par les forces séparatistes soutenues par la Russie à Marioupol, en Ukraine, le 22 avril 2022. (Crédit : AP Photo/Alexei Alexandrov)\nPlus tôt dans la journée de samedi, les responsables ukrainiens ont accusé la Russie de faire échouer une nouvelle tentative d’évacuation des civils de Marioupol.\nM. Zelensky a déclaré qu' »aujourd’hui est l’une des journées les plus difficiles » depuis le début du siège russe de la ville, début mars.\nIl a également déclaré que huit personnes avaient été tuées et 18 blessées dans des frappes russes sur le port d’Odessa, sur la mer Noire, actualisant ainsi un précédent bilan donné par des responsables locaux.\nLes morts d’Odessa et de Mariupol ont, pour ainsi dire, enterré les espoirs d’une trêve pour la Pâque orthodoxe.


[Guide] Comment apprendre à son chien à rester seul ? Page 1 sur 0 - DogsPlanet.com\nAccueil\tÉducation\tComment apprendre à son chien à rester seul ?\nDans ce guide, nous vous expliquerons pourquoi votre chien devrait savoir rester seul et comment y procéder.\n1 Pourquoi apprendre à laisser seul son chien ?\n2 Comment lui apprendre à gérer sa solitude ?\n2.1 Bien comprendre le comportement naturel du chien\n2.2 Un lien d’attachement transféré\n2.3 Quelques étapes pour apprendre à votre chien à rester seul\n2.4 Nouveaux produits disponible sur le marché canin\nPourquoi apprendre à laisser seul son chien ?\nIl arrive encore souvent que le maître ne voie pas la nécessité d’apprendre à son chien à rester seul. Certaines croyances persistent dans le fait que le chien s’adapte automatiquement à toutes les situations.\nComme ce n’est pas le cas, il est souvent très délicat d’apprendre à un chiot ou à un chien plus vieux de gérer la solitude.\nQue le chien vive à la ville, en appartement, à la campagne ou ailleurs, il doit pouvoir rester seul sans hurler constamment ou sans détruire tout ce qui se trouve à sa portée.\nVivre tout près d’un chien hurlant dès que le maître s’absente peut rapidement entraîner de mauvaises relations de voisinage.\nIl est très important de ne jamais minimiser une situation de ce genre. Il est primordial d’y remédier ou de l’éviter par une éducation dès l’arrivée du chien dans la maison.\nEn plus de pouvoir déranger des voisins par ses hurlements ou ses aboiements incessants, il peut aussi facilement développer une grande anxiété par un tel comportement pouvant par la suite découler sur certains troubles de comportements comme la dépression, la destruction et même l’automutilation.\nComment lui apprendre à gérer sa solitude ?\nQu’il s’agisse d’un chiot ou d’un chien plus vieux, la façon de faire est la même mais l’apprentissage est généralement plus facile et moins long chez le chiot que chez le chien adulte.\nUn chiot n’ayant aucun acquis est beaucoup plus malléable qu’un chien adulte devant perdre certains acquis pour les changer par de nouveaux comportements.\nBien comprendre le comportement naturel du chien\nUne chienne éduque ses petits jusqu’à la puberté. Elle leur apprend toutes les notions de base comme la propreté, la socialisation, la hiérarchie, l’autonomie, etc.\nSelon l’âge du chiot, les apprentissages se font graduellement entre 0 et 5 mois. Comme la plupart des chiots sont retirés à la femelle vers l’âge de 2 à 3 mois, certains manques éducatifs doivent alors être comblés par l’éducation fournie par le maître du chien.\nCe n’est que vers l’âge de 2 mois que la chienne commence à éloigner les chiots graduellement. Elle les éloigne peu à peu pour ensuite ne plus répondre à leurs demandes et à ne plus dormir avec eux.\nCe n’est généralement que vers l’âge de 5 mois que le chien est totalement apte à dormir seul sans aucun problème.\nUn lien d’attachement transféré\nLorsqu’un chiot est séparé de sa mère à l’âge de 2 à 3 mois, il n’est pas tout à fait indépendant vis-à-vis de cette dernière et a alors tendance à créer un lien d’attachement d’adoption avec une personne le côtoyant régulièrement.\nSi le bébé est accueilli par une personne seule, le lien d’attachement sera généralement encore plus intense. S’il est adopté par une famille, le lien d’attachement peut être unique ou partagé selon chaque cas.\nComme son éducation n’a pu être terminée par la mère du chien, il est primordial de continuer son apprentissage dès son arrivée.\nLe lien d’attachement rassure le chiot mais il doit rapidement apprendre le détachement graduel afin de pouvoir devenir un chien heureux, serein, indépendant et plus autonome au sein de sa nouvelle famille.\nQuelques étapes pour apprendre à votre chien à rester seul\nDe simples règles mises en application tous les jours avec rigueur et une grande patience suffisent généralement à graduellement amener son chien à pouvoir rester seul sans problème.\nLaisser quelques jours au chien pour qu’il prenne ses repères et se sécurise\nAprès quelques jours, ne plus répondre à toutes les demandes de jeu ou de caresses du chien\nPetit à petit, repousser doucement le chien de temps à autre et s’il insiste, lui indiquer son lieu de repos (coussin, panier, cage, niche, etc.)\nQuelques minutes plus tard, rappeler le chien et prendre l’initiative du jeu ou des caresses\nRépéter le tout plusieurs fois au cours de la journée\nNe pas tolérer que le chien «colle» partout dans la maison\nSi c’est le cas, le ramener à son lieu de repos de temps à autre pour qu’il reste un peu seul\nPlacer le lieu de repos dans un endroit où il ne peut observer toutes les allées et venues des humains de la maison\nÉviter le contact permanent avec le chien, qu’il soit physique ou visuel afin d’éviter l’anxiété de séparation\nUne fois le chien bien adapté à une routine de solitude dans son lieu de repos même si le maître est dans la maison, débuter progressivement l’éducation durant l’absence du maître.\nIl faut débuter par une absence de quelques minutes afin de pouvoir évaluer la réaction du chien à savoir s’il aboie, s’il hurle ou s’il détruit tout ce qui l’entoure lorsqu’il est laissé seul.\nÉviter une routine du départ devant le chien\nAu revoir au chien (sois sage, je reviens vite, etc.) avant la sortie\nCaresse au chien avant de sortir\nEmbrasser le chien avant de partir\nAdopter une attitude naturelle sans jamais culpabiliser avant le départ\nÉviter de faire du départ un événement important insécurisant encore plus le chien\nDonner trop d’importance au départ ne fait qu’accroître l’anxiété chez le chien\nÉviter de remplir la gamelle de nourriture avant le départ\nSécuriser l’environnement disponible du chien afin de lui éviter des blessures ou d’éviter qu’un objet trop fragile ne se retrouve en mille miettes\nSortir le chien pour qu’il puisse faire ses besoins environ 30 minutes avant de partir\nFaire coucher le chien dans son lieu de repos et l’ignorer environ 30 minutes avant le départ (ce délai pourra être raccourci au fur et à mesure, si le chien réagit bien à l’absence du maître)\nS’il exécute une demande, le ramener à son lieu de repos\nÉviter de partir à la sauvette, le chien doit voir partir son maître pour s’y habituer\nIgnorer le chien environ 30 minutes au retour (ce délai pourra être raccourci si le chien ne détruit rien pendant l’absence du maître)\nS’il approche, le retourner à son lieu de repos\nAu retour, si le chien a fait des bêtises, ne pas le gronder afin d’éviter qu’il n’associe la punition au retour\nRamasser les dégâts en l’absence du chien\nSelon l’âge du chien et de ses acquis, l’étape du détachement peut être courte ou plus longue. Le chien est généralement prêt vers l’âge de 5 mois.\nAvant, il n’est pas assez mature et après, le processus d’éducation peut être plus long à réaliser.\nLa situation doit être adaptée à chaque spécimen car chaque race de chien réagit différemment quand il est laissé seul. Les délais et la façon de faire peuvent parfois devoir varier selon le chien et selon les habitudes du maître.\nAprès quelques fois où le chien vous voit partir et reste tranquillement dans son aire de repos sans défaire toute la maison, sans hurler ni aboyer, vous pouvez augmenter progressivement le temps où le chien est laissé à lui-même afin d’en arriver à ce qu’il se sente totalement en sécurité.\nNouveaux produits disponible sur le marché canin\nTout d’abord, si vous devez partir plusieurs jours et ne pouvez pas amener votre chien avec vous, vous pouvez utiliser un service de garde de chien ou demander à un proche ou à un voisin d’en prendre soin pendant votre absence.\nEnsuite, les phéromones d’apaisement sont de plus en plus utilisées par les professionnels canins afin de calmer et d’apaiser le chien seul en période d’anxiété favorisant ainsi son apprentissage et sa sécurité.\nIl s’agit d’un produit pouvant être utilisé conjointement à la période d’apprentissage, surtout lorsque le chien apprend à rester tout seul dans la maison.\nEn tant que maître, il faut donc ignorer les demandes du chien et le ramener à son aire de repos pour ensuite retourner le chercher quelques minutes plus tard pour lui montrer que ce n’est pas à lui de prendre l’initiative mais que ce droit revient au maître en tout temps.\nL’éducation du chien est souvent à l’inverse de celle de l’humain. On peut expliquer à un enfant comment agir mais on doit imposer au chien son comportement.\nLe chien a besoin du respect de ses capacités canines par l’humain pour bien fonctionner mais il a également besoin de son encadrement soutenu afin de bien connaître ses repères et ainsi s’y référer au quotidien pour devenir un excellent compagnon de vie pour les années à venir.


Guessouma Fofana : « Prendre des points pour être serein »\nTitulaire pour le lancement de la saison à Lyon, Guessouma Fofana s’est rapidement projeté sur les deux matches à venir au stade Crédit Agricole La Licorne. Qui doivent, selon lui, permettre au club de véritablement lancer sa saison.\nMalgré la défaite à Lyon (2-0), Guessouma Fofana considère que ce premier match est une bonne base de travail pour l’Amiens SC. « Les occasions étaient là et elles étaient franches, après on manque de réussite. Le prochain match, on l’aborde sereinement. On n’est pas en train de douter, loin de là, assure-t-il. On va s’appuyer sur ce que l’on a fait de bien et essayer de gommer les petits détails qui n’ont pas été bons. Puis, on va jouer Montpellier à domicile devant notre public et on espère un tout autre sort à ce match. »\n> Khaled Adenon : « On n’a pas démérité »\nD’autant qu’après Lyon, l’Amiens SC aborde effectivement deux rencontres face à des adversaires davantage à sa portée avec Montpellier et Reims. « La saison dernière, on a aussi débuté contre un gros mais les matches d’après je me souviens qu’on les a perdus, tempère Fofana. On espère donc ne pas réitérer cela et prendre des points dès ce début de championnat pour commencer sur des bases saines et continuer à progresser. C’est donc dès maintenant qu’il faut prendre des points pour être serein. »


Conseil général de Gironde : le contribuable entretient-il la famille Madrelle ? - GAELLE MANN\nIntervention de Marion Maréchal-Le Pen sur la Russie - 06/02/13\n19h57 07 févr. 2013\nAprès avoir occupé les fonctions de député, maire de Carbon-Blanc, conseiller régional d’Aquitaine et président du Conseil régional, Philippe Madrelle (à gauche sur la photo en Une) est toujours président du Conseil général et sénateur de Gironde !\nComme tous les socialistes, ce dernier est hostile à la préférence nationale. Paradoxalement, il est un grand artisan de la préférence familiale.\nAprès avoir fait entrer son fils à la mairie de Carbon-Blanc, puis au Conseil régional d’Aquitaine, Nicolas Madrelle a été recruté il y a quelques mois au sein du cabinet de son père ! Pour se justifier, le potentat socialiste répond : « Quand un fils de plombier succède à son père, on ne dit rien ». Quelle haute idée du mandat électif !\nCrédit photo en Une : J’aime la Rive Droite, via Flickr (cc). Crédit photo dans le texte : DR.\nIls sont sans doute abonnés à " Je suis partout "\nÉcrit par : turigol 20h54 - jeudi 07 février 2013\nCe type de situation ne peut pas être pire que dans la Région Nord Pas de Calais, où on aurait plus vite fait de compter les salariés qui ne sont pas des parents, des obligés ou des amis de tel ou tel élu PS dans les services du Conseil Régional ou des deux conseils généraux!\nÉcrit par : Dirk 21h33 - jeudi 07 février 2013\nDes vampires, des pieuvres, ces gens-là !\nIls savent défendre leurs intérêts familiaux mais s’acharnent contre les français !\nÉcrit par : abad 22h26 - jeudi 07 février 2013\nIl y a justement un auteur qui a traité ( après être sorti de prison) de ce sujet, il s'agit de Gérard Dalongeville dans deux ouvrages intitulés "Rose Mafia".\nCela concerne la région que vous signalez.\nÉcrit par : turigol 20h36 - vendredi 08 février 2013


Temps du voyage (le) de Roland C. Wagner | Fantastinet\nTemps du voyage (le) de Roland C. Wagner\nAb Skhy a tout quitté pour partir en tant qu’agent secret des porteurs de qualité sur Sanfran, une planète située à cinquante années aller de la Terre. Autant dire que tout ceux qu’il a connu auront disparu s’il revient un jour de sa mission. Un constat qui n’est pas pour le mettre de bonne humeur, même s’il est fier de sa mission. Car il doit enquêter sur les Charlatans, d’étranges individus qui répandent la technologie sur les colonies terriennes, alors que la Terre le faisait déjà. Trouver un concurrent ne fait jamais plaisir, surtout quand on ne connait pas ses réelles intentions.\nDébarqué en secret sur Sanfran, l’agent fait une mauvaise chute et, dès les premiers instants de sa mission, endommage l’appareillage sophistiqué implanté dans son corps, perdant du même coup de nombreuses données capitales. Puis il s’enfonce dans le désert, espérant atteindre un village avant de mourir de soif. Mais c’est Sly qu’il rencontre, et non un village. Sly, ami des pierres parlantes, est un humain immortel et télépathe qui vit sur Sanfran en aidant les voyageurs égarés interessants. Et Ab Skhy est interessant, au point que Sly décide de l’accompagner, et de l’aider.\nIls arrivent tous les deux dans un port à partir duquel ils embarquent sur un navire parti pour remonter en cabotage le long des côtes du continent principal de Sanfran. Lors d’une escale, le capitaine de leur navire est fait prisonnier par les autorités qui l’accusent d’espionnage pour le compte d’une cité avec laquelle ils sont en guerre. Ab Skhy et Sly partent le libérer, ce qu’ils réussissent. Mais, poursuivis par des gardes, ils se réfugient dans une maison et de là, franchissent une mystérieuse fenêtre, tellement mystérieuse que leurs poursuivants ne les y suivent pas. Et pour cause car cette fenêtre les a transportés sur un autre monde, situé lui a 400 ans de voyage de la Terre, autant dire très loin de Sanfran. Une seule certitude s’impose peu à peu aux trois compagnons : les Charlatans ne sont pas loin.\nLes spaces opéras de Roland C.Wagner sont peu nombreux, mais toujours très attendus de ses lecteurs, car à chaque fois, le dépaysement et l’apaisement sont au rendez vous. Le Temps du voyage ne fait pas exception à la règle, et une fois reposé, une seule pensée envahit l’esprit : à quand le prochain ? A dans longtemps malheureusement, car l’auteur travaille actuellement sur une uchronie !\nMais qu’est ce qui rend Le Temps du voyage si bon ? Son hommage explicite et avoué à l’oeuvre de Jack Vance, grand maître du planet opera exotique et exubérant. Mondes bigarrés, culture incroyables, personnages remarquables, toutes choses habituelles chez l’un que l’on retrouve chez son disciple français. Mais ce qui fait la différence avec Roland C. Wagner, c’est son profond humanisme, non feint, qui se traduit par des personnages intrinsèquement pacifiques, tournés vers l’autre. Même investi de sa mission officielle d’investigation à propos des Charlatans, Ab Skhy ne peut ainsi s’empêcher de chercher à les comprendre, abandonnant peu à peu la posture méfiante qu’on lui avait imposée et qui ne lui correspondait aucunement.\nEt il passe de monde en monde, augmentant à chaque fois le cercle de ses compagnons de voyage, tous différents au point que l’agent secret constitue le ciment qui les lie, qui facilite leurs interactions à eux qui, en temps normal, n’auraient probablement jamais pris l’initiative de se parler. Homme normal, Ab Skhy est bon, ce sont les porteurs de qualité qui l’ont transformé, pas durablement heureusement. Car c’est ainsi, le pouvoir corrompt, rend les hommes malheureux à l’instar de Cheval fou, le pilote enchâssé, qui ne peut être heureux que dans une prairie, et non dans un corps d’acier, où sa solitude n’est entrecoupée que d’insatisfaisantes discussions dont chaque réponse ne lui parvient qu’avec plusieurs années de décalage.\nDe ce fait, s’il y a une guerre chez Roland C.Wagner, c’est la guerre de la vérité contre les apparences, car il faut toujours aller au delà des apparences, et dans cette tâche, Sly constitue un merveilleux guide spirituel, prêt à guider son ami sur la voie de la connaissance, non de la croyance ferme et imposée. Lorsque, logiquement, tous les fils se dénouent en suivant la philosophie de Sly, on sort apaisé, heureux d’avoir lu un space opéra si sensible.\nAb Skhy, agents des “porteurs-de-qualité”, l’autorité du système solaire, débarque sur Sanfran, à cinquante années de voyage de la Terre. Sa mission : enquêter sur les “Charlatans”, une mystérieuse organisation, peut être une race extraterrestre, dont l’apparition s’accompagne de progrès technologiques parmi les mondes colonisés sous influence terrienne.\nLe voyage commence, qui conduira Ab Skhy de monde en monde, parmi des communautés disparates aux moeurs étranges ou trop familières accompagné d’un télépathe immortel, d’un loup de mer et d’une aventurière “klepte”.\nCependant Cheval fou, le cerveau animal enchâssé dans l’astronef qui relie Sanfran à la Terre, reçoit d’un congénère un message d’alerte : “Les porteurs-de-qualité ont décidé de se débarrasser de nous”.\nInsolite, émouvant, le temps du voyage est un space opéra picaresque dans la veine de Jack Vance à qui il rend hommage.\nL’atalante – La dentelle du cygne – (2005)– 380 pages ISBN : 2-84172-296-1 (2005)\nRoman, Science-Fiction Caza, L’Atalante, Roland C. Wagner, Space Opera


Chloé aimerait qu’un jeune homme lui fasse l’amour, est-ce que ça vous tente ? | Sexy cupidon\nAccueil/Sans lendemain / Chloé aimerait qu’un jeune homme lui fasse l’amour, est-ce que ça vous tente ?\nChloé aimerait qu’un jeune homme lui fasse l’amour, est-ce que ça vous tente ?\nJe me retrouve seule dans l’intimité. Je n’aime pas trop la masturbation solitaire. Il faut reconnaitre que c’est beaucoup plus sympa de faire l’amour. Ce qui est sûr, c’est que j’adore prendre du plaisir, et j’en ai envie en ce moment. Pour ne pas devoir prendre du plaisir en utilisant mes doigts, je m’inscris ici, espérant me trouver un nouveau partenaire. C’est un jeune homme que je recherche. Il ne doit pas avoir plus de 30 ans. Il doit être respectueux, il doit avoir un corps sain, et il doit être câlin. Si jamais vous l’acceptez, surtout, ne vous gênez pas pour me contacter. Nous prendrons le temps de faire connaissance, et si tout colle, nous irons plus loin.\nJohanna recherche un jeune homme, mais c’est seulement virtuellement qu’elle veut prendre du plaisir avec lui\nJe suis vieille, mais comme je suis toujours active, je prends toujours énormément de plaisir en faisant des galipettes


Durance NANTES - réservation de livres numériques - dédié aux prosSerge latouche - Fayard/Mille et une nuits - Durance NANTES\nLa décroissance : les uns ne jurent que par elle quand les autres s'offensent que le mot soit prononcé. Que recouvre l'idée de décroissance, qui ne semble pas être la même pour les uns et les autres ? Surtout, elle charrie son lot de contresens et de controverses, portées dans un dialogue de sourds. Nombreux les opposants à cette idée, qui utilisent des arguments plus ou moins de mauvaise foi. Serge Latouche interroge toutes les idées reçues en circulation et y apporte des réponses précises et argumentées pour mettre un terme aux inquiétudes fantasmagoriques qui l'entourent. Non la décroissance n'est pas synonyme de croissance zéro ; non elle n'est pas technophobe. Ce n'est ni un projet anti-moderne destiné à nous renvoyer vivre dans des cavernes, ni un programme visant à restaurer un ordre patriarcal communautaire, ni l'instrument qui ferait de nous des chômeurs. À droite comme à gauche, les critiques fusent : comment éliminer la misère dans nos contrées sans croissance ? Quel sens peut bien avoir la décroissance dans les pays du Sud ? Comment rallier les nouveaux pays industrialisés à la décroissance ? Qui va soutenir un tel projet : les ouvriers ? Les classes moyennes ? Et si la croissance se résumait à la production de services ? A la valeur marchande ? Etc. etc. La décroissance ? Une manière de poser à nouveau la question des valeurs, afin de construire de nouveaux rapports et une nouvelle société.


Un producteur égyptien porte plainte contre Cheb Khaled pour diffamation - Algérie Focus\nAccueil Algérie Culture Un producteur égyptien porte plainte contre Cheb Khaled pour diffamation\nL’organisateur de concerts Walid Mansour a porté plainte contre Cheb Khaled pour diffamation, après que ce dernier a publié un communiqué l’accusant de ne pas avoir payé son dernier concert en Egypte.\nDans un communiqué, Mansour a démenti ce que l’artiste algérien avait mentionné concernant le concert, expliquant qu’il avait payé toutes les cotisations spéciales et que le pourcentage de la compagnie avait été déduit, comme il est d’usage pour les concerts, en accord avec le chanteur .\nMansour a révélé dans une déclaration officielle qu’il avait écrit à Cheb Khaled pour s’enquérir de la raison de la publication de cette déclaration et n’a pas reçu de réponse de sa part jusqu’à présent, ce qui l’a amené à soumettre une communication officielle l’accusant de diffamation, soulignant qu’il ne renoncera pas toute compensation, d’autant plus que cette cérémonie est la troisième pour eux. Ensemble, ils ont remporté un franc succès.\nLe roi du raï a décidé hier, mercredi, de prendre des mesures judiciaires à l’encontre du producteur égyptien, après avoir saisi le Syndicat des professions musicales.\nCheb Khaled a publié une déclaration sur sa page Facebook , disant : « Dieu connaît l’étendue de mon amour, de ma fierté et de mon appréciation pour mon Égypte bien-aimée, mes dirigeants et mon peuple, et étant donné que l’Égypte est mon deuxième pays et a un amour et une dignité particuliers dans mon cœur. . »\nIl a poursuivi: « Le 11/09/2021, j’ai signé un contrat pour organiser un concert à l’hôtel JW Marriott pour la société Nakheel, et le contrat a été signé avec la société de publicité Talent WM, représentée par Walid Jamal Mansour Shaalan, et sa renommée est le producteur Walid Mansour. »\nCheb Khaled a expliqué que la cérémonie s’est déroulée sans percevoir l’intégralité des salaires convenus entre le producteur et le responsable de l’organisation de la cérémonie, Walid Mansour.\nLe chanteur algérien a ajouté que bien qu’il y ait eu un contrat entre lui et son entreprise, il tergiversait et prenait le reste de son salaire convenu.\nCheb Khaled a confirmé avoir décidé de prendre des mesures légales contre le produit égyptien, en raison de son « non-respect des contrats et de fausses promesses de paiement, mais en vain ».\nKhaled a conclu sa déclaration en disant: «Par conséquent, j’ai décidé de contacter le bureau du conseiller juridique, Yasser Kantoush, l’avocat en cassation, pour prendre des mesures juridiques contre Walid Mansour, après avoir déposé une plainte auprès du Syndicat des professions musicales, à aucun Que Dieu protège notre Égypte bien-aimée, les dirigeants et le peuple, et que Dieu bénisse et aide.\nArticle précédentJustice: Pour la deuxième fois… L’affaire Numidia pour Zoul et Rivka a été reportée\nArticle suivantLe réalisateur algérien Rachid Bouchareb dénonce la brutalité de la France au Festival de Cannes


Présentation fanch17 - Page 2\npar clarée le Jeu 4 Déc 2014 - 20:53\nde toute manière j'ai tout bouffé en août\npar fanch17 le Jeu 4 Déc 2014 - 20:59\nTu n'en as surement pas mangé autant que ma belle-mère, il lui fallait 8 truites pas repas.\npar Fred51 le Ven 5 Déc 2014 - 13:27\nOn sent le passionné. Au plaisir de te lire.\npar lolo48 le Mar 9 Déc 2014 - 18:58\npar fabdep le Mar 9 Déc 2014 - 19:03\n[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit: Bonsoir Clarée.\nMa belle mère se contente d'une .... faut dire que je lui refile la plus moche des AEC quand j'en prend une ....\npar fanch17 le Mar 9 Déc 2014 - 19:23\nMa belle-mère est malheureusement décédée, les rivières se repeuplent.\npar fanch17 le Mer 10 Déc 2014 - 9:36\n-Mon petit site pour expliquer ma technique.\n-"La pêche à la mouche aux insectes naturels".\nCe n'est pas parfait mais bon.\n-L'eschage est important, toujours terminer par la partie la plus dur de l'insecte\n-Quelques conseils pour l'hameçon, bas de ligne, canne, lancer, etc...\n-Les poissons intéressés.\n-Vous sourirez à la vue de mes pots de Benco.\nLe principal est que vous y trouvez votre plaisir et les insectes du moment.\npar milou le Jeu 11 Déc 2014 - 13:45\nEt un charentais!! (Je suis de La Rochelle ) Soit le bienvenu! J'habite en basse Corrèze maintenant (la truite n'y est pas pour rien). Heureusement que tu balances des coins sympas, parce que sans ça, faut pas compter sur les autres loustics!!\nJ'ai parcouru ton site il est chouette et ce que j'aime = hors des sentiers battus. Ta méthode est un bricolage, une combinaison entre des modèles de pêche trop policés ; j'apprécie son identité singulière, sa créativité, son adaptation (aux parcours que tu pêche autant qu'à ton approche de la pêche)...\npar fanch17 le Jeu 11 Déc 2014 - 16:52\nIl y a tellement de beaux coins de pêche, avec le temps certains se sont un peu taris.\nMais le virage, le gros rocher, le tronc d'arbre, la berge creuse, le pont sont toujours habités.\nCertains parcours ont été envahis par les écoles de pêche arrivant au pas de charge, pas toujours en symbiose avec les pêcheurs locaux.\nLe principal est que tous prennent leur plaisir.


Lacuisinedeluna.com - Terrine de saumon\nVous êtes ici : Accueil Poissons et Fruits de mer Poisson gras Escalope de saumon rôti sauce moutarde\nPublication : mardi 4 février 2014 10:25 | |\n500 g de saumon frais 23\n3 œufs 6\n20 cl crème liquide à 4% 4\n150 g de saumon fumé, 8\n1bonne cc de chaque\nMixer tous les ingrédients (sauf le saumon fumé) afin d'obtenir une consistance épaisse.\nOn peut ajouter 1/2 cuillère à café de paprika, juste pour la couleur (je ne l'ai pas fait).\nRajouter les herbes.\nEnsuite, verser 1/3 (un peu plus du tiers) du mélange dans un moule à cake en silicone. Mettre une couche de saumon fumé, verser encore 1/3 de mélange puis une 2ème couche de saumon fumé et terminer enfin par le dernier 1/3 !\nMettre le moule au bain-marie.\nCouvrir avec une feuille d'aluminium et enfourner 45 minutes à 180°C (four préchauffé) puis 5 minutes sans la feuille d'aluminium.\nLaisser refroidir et mettre au frigo jusqu'au moment de passer à table et démouler !\nMes commentaires : Facile, peut se préparer la veille, excellent, très frais. J'ai servi cette terrine avec de la mayonnaise, et de la sauce aurore.\nSource : http://www.750g.com/terrine-de-saumon-r21691.html\n# BONNAFOUS myriam 04-02-2014 21:48\nje fais aussi une recette WW de terrine de poisson avec du lait concentré non sucré, mais je vais aussi essayer celle là . j'adore les terrines. peut servir d'entrée, de plat principal et même d'apéro dans de petite barquette avec une pointe de mayo dessus .... très bonne idée cette recette !


du parc cabo blanco a esterillos\nC'est avec une réelle excitation, que nous nous sommes réveillés dès 6 heures du matin. Aujourd'hui au programme une très grosse journée de planifiée. Longue, variée, enrichissante. Au programme une randonnée dans la réserve naturelle absolue de Cabo Blanco, puis route vers Paquera pour prendre le ferry pour traverser le golfe de Nicoya jusqu'à Puntarenas, puis arrêt au pont de Tarcolès pour admirer les crocodiles du fleuve, ensuite traverser de la ville de Jaco, pour enfin d'embrasser les magnifiques plages du pacifique central jusqu'à Esterillos Este. Mon planning était très détaillé afin que la journée se passe admirablement bien, heure par heure...\nP'tit conseil: ce fût la randonnée la plus "fatigante" par le fait que le sentier est très valonné. Il y a des passages où l'on trouve sur les chemins boueux des sortes de dalles bétons échancrées. Elles aident à marcher mais les intervalles ne sont pas réguliers.\nIl n'y a pas besoin de cartes détaillées pour randonner dans la réserve. Une première boucle de 1Km " Arboretum Trail ", une seconde " Danish Trail ", et enfin le sentier que nous avon pris le plus long de 5 km "Sendero Trail". Nous vous conseillons toutefois de prendre à l'entrée du bureau des rangers une photo de la carte du parc, toujours intéressant pour vous situer au fur et à mesure de votre progression.\nL'entrée coûte 12$. N'oubliez pas d'inscrire vos noms sur le registre des rangers, l'on ne sait jamais...\nLa réserve naturelle absolue de Cabo Blanco est le premier parc officiellement fondé au Costa Rica, par le travail d'un couple Suédois. Pourquoi absolue, parce que personne n'a le droit d'y pénétrer en dehors d 'un sentier qui s'enfonce progressivement dans la jungle. C'est dans cette réserve naturelle que nous avons vu le plus de singes, en particulier des familles de singes Capucins à tête blanche, recherchant de la nourriture d'arbre en arbre.\nComme impérativement nous devions être vers 13H à Paquera pour le ferry, nous avons marché que 3H (A/R) dans la parc. Nous avons du faire demi-tour à pratiquement la moitié du sentier. Pour le faire totalement prévoyer environ 5H A/R. Il vaut le coup.\nLa route pour se rendre ensuite à l'embarquadère de Paquera ets principalement constitué de pistes, entrecoupées de passage en macadam, c'est assez plaisant , le paysage est varié, et nous passons dans quelques petits villages.\nP'tit conseil: il n'y a que 6 ferrys par jour. Il est conseillé d'arriver au port de Paquera une bonne heure avant le départ. Il n'y a pas de réservation, j'ai acheté les tickets dans le seul bâtiment à gauche de l'embarcadère. Dedans un mini self et un petit bar pour se restaurer ou patienter.\nLe prix du ticket de la voiture et du chauffeur est de 11400 Colons et 810 Colons par passager. Bon à savoir: contrairement à tous les autres passages en frerry que nous avons déjà fait un peu partout (Angleterre, Canada, Finlande, Croatie, Pays-Bas,...) seul le chauffeur est autorisé dans la véhicule pour entrer dans le ferry. Nous le savions pas donc juste avant d'entrée Nadège à du sortir précipitamment de la file de voitures en mouvement pour courir et rejoindre l'entrée des piétons, où là il faut présenter son ticket piéton, malheureusement déjà donné sans le savoir au préposé à l'entrée du ferry....\nAprès 1 heure et trente minutes de traversée débarquement à Puntarenas. La ville est très bof, il y a du trafic sur la rue longiligne qui mène au port. Mais dès que nous arrivons sur la route 34, c'est nettement mieux. Nous nous arrêtons comme prévu 200 mètres avant le pont qui enjambe le rio Tarcolès, pour aller photographier les crocodiles.\nP'tit conseil: du pont c'est en toute sécurité que l'on peut observer les crocodiles. Le jour où nous y étions, il y en avait une trentaine. Par contre les trottoirs du pont sont très étroits, et les camions qui passent dessus ne ralentissent à peine. Si vous êtes avec des enfants prudence avec la circulation, d'autant plus qu'il faut traverser la chaussée pour aller voir des 2 côtés.\nCôté Nord du pont il y a quelques sodas (petits restaurants) et mon glacier préféré du Costa Rica: POPS.\nCes grands crocodiles font 6 mètres. Ils sont impressionnants par leur taille et leur nombre. Nous avions déjà vus pas mal d'alligators dans nos voyages dans les Everglades en Floride, mais jamais vu d'aussi imposants. Il peut rester sous l'eau pendant une heure. Ils se nourissent de poissons et de mammifères imprudents qui viennent boire sur les berges du rio Tarcoles.\nLa journée avance, nous passons sans encombre la ville de Jaco. Nous continuons notre route en commençant à admirer le soleilqui progressivement tend à rejoindre l'horizon vers l'océan sur notre droite, pour arriver à Esterillos Este, à la recherche de notre hébergement situé les pieds dans le sable, au calme d'une piste longeant la mer...\nNous nous sentons si bien dans ce cade magnifique que nous décidons le lendemain matin de modifier notre programme et de partir qu'en fin de matinée, afin de profiter de la plage superbe, la mer calme et splendide, du littoral éclatant, de l'hôtel reposant, de son personnel acceuillant et des bonnes senteurs matinales...\nNous avons choisis un petit établissement avec une dizaine de cottages dans un environnement arboré, avec une piscine bien intégrée dans l'environnement et surtout, surtout, ... les pieds sur la plage.\nLes petits déjeuners face à l'océan à la même hauteur que le cadre enchanteur.\nDommage que nous n'y restons qu'une seule demi journée...


Xinhua | 25.04.2016 16h00\nUn projet de loi pour réglementer les organisations non-gouvernementales (ONGs) étrangères soumis lundi en troisième lecture, assouplira les restrictions sur le fonctionnement et les adhésions de membres.\nLe projet a été soumis à la session bi-mensuelle du Comité permanent de l'Assemblée populaire nationale (APN, parlement chinois), qui dure de lundi à jeudi.\nDans un rapport de révision, le Comité des Lois a suggéré aux législateurs de voir le projet mis aux voix lors de cette session, après deux lectures.\nLe projet de loi réglera les activités des ONGs établies hors de la partie continentale de la Chine.\nSelon le projet, les échanges et la coopération entre les universités, hôpitaux, instituts de sciences naturelles et de technologies d'ingénierie de la Chine et de l'outre-mer pourront être effectués conformément aux règlements existants.\nLa restriction sur l'établissement d'un seul bureau autorisé dans la partie continentale a également été exclue. Les ONGs d'outre-mer seront autorisées à établir leurs bureaux selon leurs besoins opérationnels, mais le nombre et le lieu doivent être approuvés par les autorités de régulation.\nLe projet a également supprimé la limite de cinq ans appliquée au fonctionnement des bureaux de représentation en Chine.\nLes bureaux de représentations des ONGs d'outre-mer ainsi que les ONGs d'outre-mer menant des activités temporaires en Chine sont interdits de recrutement de membres dans la partie continentale de la Chine, sauf accord contraire du Conseil des Affaires d'Etat (gouvernement central chinois).


Un point de technique... la 3D... finalement\nou point de vue technique et artistique. Comme le proposait mon ami Karvak dans son article sur Avatar (toujours pas vu à l'heure actuelle), je vous proposerez donc dans cet article de vous faire un petit topo sur les principes techniques de la 3ème dimension....\nAh mais la vache, c'est qu'on a complètement oublié de souhaiter la bonne année à nos... à notre lecteur. Alors bonne année maman et oui je viens pour la galette dimanche. C'est donc inspiré par cette image insufflant dans nos coeurs un élan de générosité...\nBruno Salomon Kane\nBen ouai, je pouvais pas laisser passer un jeu de mot aussi pourris.\nLenny et le musée Guggenheim de New York\nDans le cadre d'une exposition internationale sur la ville de New York et de la représentation de ses monuments dans les différents médias, Lenny a reçus une commande l'invitant à fournir toutes les vidéos pouvant comporter un intérêt pour le sujet. Ne...