10 applications indispensables pour voyager - AmeViet\nLorsqu’on voyage, on a souvent besoin d’un conseil de dernière minute, heureusement, avec les smartphones et les App-stores , vous avez la possibilité d’avoir de super applications qui vous aideront à préparer et organiser vos prochaines vacances\n1) TripAdvisor (Android iOS WP)\nIncontournable appli qui permet d’avoir les avis sur les hotels, restaurants et activités diverses d’une ville.\nPour: beaucoup d’avis sur tout, même les endroits en devenir, pas encore recenser par les guides classiques – Des avis Partout dans le monde\n– Possibilité d’enregistrer les restau ou hotels qu’on a pré-sélectionnés, comme ça on les retrouve très facilement au dernier moment\n– C’est un peu fouillis dans les types de restaurants ou sont mélangés le bistrots, fast food, et gastronomiques. Certains restau apparaissent avec plusieurs noms..\n– des avis souvent suspects, surtout ceux émanant de personnes n’ayant donné qu’un seul avis, ceux qui connaissent les prénoms des propriétaires..\nConseils: suivez les avis des auteurs confirmés (genre une cinquantaine d’avis au moins, cela seront plus objectifs et sauront de quoi ils parlent.\nEt pour les hotels , chercher dans la catégorie autre type d’hébergement, vous aurez la liste des home stay, ou des appart-hotels.\nA noter: des séries spéciales pour les villes (Singapour, Londres,.) Très utiles et qui permettent une consultation offline, pratique quand on a plus de réseau !\nPour le Vietnam, beaucoup d’avis dans toutes les villes, même celles qui ne sont pas encore assaillies de touristes Avis assez fiables, même si pour les restaurants c’est le goût anglo-saxon qui prédomine et propulse les restau de burger en tête de classement !\n2) Fourthsquare (IOS- Android)\nService de conseils de proximité, basé sur la géolocalisation et la personnalisation.\nPermet de savoir quel restaurant, mais aussi quelles attractions, quels magasins, quels événements sont situés dans votre proche environnement.\nIntéressant: les restaurants sont classés par catégories: petit-dej, déjeuner, café, dinner, dessert.boulangerie\nPossibilité de chercher aussi les endroits pour le soirée: bars, clubs, soirées\nOn peut définir ses goûts (préférences) concernant le type de restau ou activités pour filtrer les suggestions.\nIl y a également une dimension réseau social, car on peut intégrer nos amis de Facebook , Twitter, et consorts..\nLes propositions sont toutes basées sur des avis d’utilisateurs.\n3) GetYourGuide (IOS – Android)\nApplication GetYourGuide Android\nVous aimez tout organiser vous même? alors GetYourGuide est fait pour vous.\nVous pouvez réserver n’importe quelle activité de visite touristique dans de nombreux pays.\nOn peut choisir son tour pour 1 ou plusieurs jours, mais aussi des billets pour les spectacles\nUn catalogue de plus de 25000 visites enregistrées à ce jour\nEgalement possibilité de réserver son guide.\nPour le Vietnam, il y a quelques activités, assez classiques et quand même un peu plus chères que la moyenne.\n4) Hotels.com (IOS – Android)\nAppli de réservation de chambres d’hotels. Bon choix, et bon prix,Des ventes flash, des promos du jour ou de saison\nIntéressant: 1 nuit offerte pour 10 nuits réservées, pensez y, c’st valable pendant un an, pas forcément dans un même pays.\n5) TripIt (Android iOS WP)\nUne fois vos réservations de vols effectuées, transmettez les mails de confirmations a Tripit et il faut transformera tout ça en un itinéraire et vous donnera les plans nécessaires, synchronisera les vols/ résa dans votre calendrier. Si vous prenez l’abonnement Pro (4$ par mois) , il créera des alertes en cas de délais, vous proposera des vols de substitution, vous informe si il y un meilleur fauteuil disponible, il vous donne accès à des lounge\nAppli destinée plutôt à ceux qui voyagent beaucoup.\n6) Wunderlist ( IOS -Android)\nApllication Wunderlist pour Android\nUne application de liste de choses à faire, qui peut se révéler très utiles pour planifier un voyage: notez tout ce que vous voulez voir dans un endroit particulier, ajouter des liens pour gagner du temps ensuite.\nEgalement intéressant la possibilité de voir les listes publiques: il y a forcément une liste des 10 plus belles choses à voir dans la ville ou vous êtes, ou des meilleurs magasins du coin.\nIl y a une fonctionnalité interessante aussi qui permet de partager une note, de la commenter, utile si vous parter à plusieurs, mais si vous n’habitez pas au même endroit par exemple.\nLes données sont toutes synchronisées dans le cloud, donc on retrouve facilement les dernières versions depuis n’importe quelle platfeorme avec laquelle on se connecte.\n7) Rove ( IOS -Android)\nApllication Rove pour Android\nUne appli qui vous traque pour votre bien: en fait cette application enregistre tous vos déplacements pour vous évitez de vous dire mais où étais ce, ce magnifique chateau que nous avons vu?\nAvec Rove activé, vos photos seront ajoutées automatiquement à votre itinéraire, vous saurez où exactement elles ont été prises, sans avoir de GPS dans votre appareil photo. Vous pouvez ajouter une note pour exprimez votre ressenti, vos émotions. Utile pour les bloggers qui veulent capturer rapidement l’essentiel sur place.\n8) Yelp (IOS- Android – WP)\nUne application encore essentiellement centrée sur les villes US et les grandes métropoles occidentales.\nCette appli est également basée sur la géolocalisation, et vous propose même de vous guider jusqu’à destination, ou de vous afficher le menu d’un restaurant, de faire les check-in..\nProblème: Peu de choix donc pour les pays plus exotiques\nAbsolument rien pour le Vietnam (pour le moment)\n9) Skype (IOS- Android – WP)\npour rester connecter avec tous vos amis, même si vous êtes au fond de la pampa, (mais avec le WIFI quand même !)\nPermet d’avoir des appels vocaux et surtout vidéos depuis partout. Par contre Il faut que vos interlocuteurs aient aussi skype, sinon les appels ne sont pas toujours gratuit.\n10) Viber (IOS- Android – WP)\nPour appeler gratuitement tous vos amis sur leur mobile, gratuitement. Viber utilise le WIFI pour vous connecter. Qualité audio en général très bonne.\nTrès utilisée en Asie.\nce ne sont pas des applis mais des sites web très utiles:\n- WithLocals: uniquement pour les pays d’asie du Sud, ce site vous permet de directement réserver vos activités avec des locaux. Si vous êtes adepte des circuits courts, du tourisme éco-responsable, ce site est pour vous. Vous pouvez aller visiter une ville avec des guides locaux, aller manger chez les locaux, participer à des événements locaux.\nQuelques offres sur les grandes villes du Vietnam.\n– Whatthefligth: avis sur les aéroports et compagnies aériennes, utile avant de faire votre choix.\n– GoogleFligths: trouve les meilleurs billets d’avion en temps réel. Pas encore toutes les lignes mais très prometteur car très rapide.\n– kayak.com: recherche billets d’avions / hotels au meilleur prix.\n– Wayn.com: Where Are You Know: site communautaire pour partager des idées, des photos, permet d’avoir des avis sur des pays par les locaux.\nLook: appli pour Iphone uniquement payante, (3€) éditeé par le guide du routard, pour se faire comprendre avec un dessin.Je n’ai pas eu l’occasion de tester mais, même si le graphisme a l’air un peu daté, l’appli semble efficace, l’idée est bonne.\n-XE currency: pour ne plus vous perdre dans les taux de changes et vous faire rouler au marché du coin.\nVoilà, j’espère que vous allez installer ces applications ,et n’hésitez pas à me donner votre retour ou à compléter la liste.\nPartager la publication "10 applications indispensables pour voyager"


Sonos se lance contre Amazon, Google, Apple…etc. - Journaldelavoix.com\nAccueil » Autres IA & Assistants » Sonos se lance contre Amazon, Google, Apple…etc.\npar Alexis 10 septembre 2018 10 septembre 2018 01636\nSonos, la startup de Santa Barbara, connue et reconnue pour ses systèmes d’enceintes haut de gamme et qui a pour mission de réinventer les équipements audio de la maison vient de lancer un kit de développement.\nCelui-ci permet aux développeurs souhaitant créer des applications (ou Skills pour reprendre le terme utilisé par Amazon) d’avoir accès aux millions d’appareils que la société a vendu.\nRécemment, on a vu Amazon et Google envahir les foyers grâce à Alexa et la gamme Echo et le Google Assistant et les Google Home. Ces derniers permettent d’accéder à une multitude de services par simple commande vocale.\nL’an dernier, Sonos avait lancé le Sonos One, un haut-parleur autonome et connecté à Alexa pour rivaliser avec l’Amazon Echo. Jusqu’à présent, tous les systèmes Sonos nécessitaient un Echo Dot ou Google Home pour permettre aux utilisateurs de contrôler leur haut-parleur avec la voix. Apple a également lancé son propre HomePod alimenté par Siri en février.\nLe fait de s’ouvrir aux développeurs est donc surprenant de la part de Sonos. Jusqu´à présent la société californienne s’appuyait sur les écosystèmes d’Alexa et de Google et leurs dizaines de milliers de Skills qui offraient aux utilisateurs un très large choix de choses à faire ou commander par la voix.\nL’intérêt stratégique est évident : c’est l’assistant vocal qui influencera de nombreux choix comme par exemple que service de streaming que vous allez choisir pour votre musique. Pandora est d’ailleurs déjà disponible sur la plateforme. Par contre, je ne vois pas l’intérêt pour les développeurs de se lancer et créer des Skills sur une autre plateforme en plus des Alexa, Google, Apple, Samsung et autres si la monétisation n’est pas au rendez-vous.


Lundi 24 août, c'est le lancement des Vacances des Anges, all Stars, la nouvelle télé-réalité de NRJ 12.\nPlus que quelques heures de patience avant le grand retour des Anges ! Cette-fois, c'est une version particulière du show que découvriront les téléspectateurs puisque ce sont des personnalités marquantes du programme qui reviennent pour une version All Stars.\nEddy, Amélie, Marie, Kamel et bien d'autres devront cette fois-ci travailler... et seront jugés par un trio de choc : Livia (la grand-mère de Nabilla), Frédérique (ex Koh-Lanta) et l'inoubliable Linda (Qui veut épouser mon fils ?). Et attention, car ceux qui ne seront pas assez assidus seront tout bonnement éliminés !\n>>> Les Vacances des Anges, All Stars : découvrez les premières images (VIDEO)\n"J'ai plu à un producteur qui m'avait vu dans Allo Nabilla, nous a expliqué Livia. Il m'a fait cette proposition de partir cinq semaines en vacances à Ibiza." Son mari l'a encouragé à accepter, elle qui n'avait jusque-là jamais pris de congés.\nSa petite fille Nabilla, elle, a été plus nuancée quand elle a appris la participation de Livia au programme. "Elle a [...] eu peur. Elle m'a dit Fais attention, tu ne sais pas ce que c'est, Les Anges, c'est très difficile, tu te rends compte avec ton âge ?" Et la mamie moderne de conclure avec humour : "Mais je n'écoute personne, jamais... Sauf mon mari."\nLe 05/08/2015 à 12h17\nLe 12/10/2015 à 19h15\nLe 25/08/2015 à 19h22\nLe 31/08/2018 à 12h12\nLe 24/08/2015 à 18h01\nLe 16/10/2015 à 19h30\nLe 03/09/2015 à 18h47


La Police qui tue Human Rights Watch entretien avec un dentiste qui fait le kiki challenge Alberto Angerami\nDentiste Faisant Le Défi Kiki\nOù L'IPN doit vivre utilisé l'IPN doit vivre indium d'occasion lieu de legs identificateurs de fournisseur tout comme un numéro D'Identification de fournisseur unique Upin enquête en ligne certification rapport OSCAR et National Supplier Clearinghouse NSC dans HIPAA procédures monétaires standard il existe II catégories de fournisseurs de souci de bien être à des fins D'énumération de L'IPN les fournisseurs de type D'entité 1 sont des fournisseurs individuels Organisation Mondiale de la santé rendre l'inquiétude de santé E1000 Médecins Dentistes Dentiste faisant le kiki challenge infirmières\nAv Filer Dentiste Faire Le Défi Kiki Alla De Redlsa Minnena Sparade\nSyphilis: alors que la prévalence de la contagion de la syphilis a considérablement augmenté au cours du passé X, c'est une cause extraordinaire d'ulcération intra-orale, même dans la contagion du VIH. Son apparence N'est pas inhabituelle par rapport à celle des individus sains de numéro atomique 49; la technologie de l'information est une ulcération chronique, non cicatrisante, profonde et solitaire; souvent cliniquement Impossible à distinguer de celle due à la tuberculose, à la contagion profonde des plantes ou à la malignité. Les tests d'orbite sombre peuvent démontrer un tréponème., Reagine plasmatique réactive Positive (RPR) et démonstration histologique du tréponème dentiste faisant le Kiki challenge pallidum est diagnostique. Le traitement combiné à la pénicilline, à l'érythromycine et à l'Achromycine consiste en la manipulation de la sélection, de la dose et de la durée de la manipulation en fonction de la présence ou du petit mal épilepsie de la neurosyphilis.


Bientôt des voitures autonomes sur les routes à Rambouillet\nJeudi 16 avril 2015 à 18:40 -\nLa communauté d'agglomération Rambouillet Territoires a voté lundi une délibération pour expérimenter des véhicules sans chauffeur. Les tests auront d'abord lieu sur route fermée puis en conditions réelles, dans la circulation. Une première en Ile-de-France.\nLa voiture sans chauffeur de Google © Radio France\nOn croisera bientôt sur les routes franciliennes des véhicules sans conducteur. "Au printemps 2016" espère Jean-Frédéric Poisson, le président de la communauté d'agglomération Rambouillet Territoires, qui porte ce projet d'expérimentation depuis longtemps.\nEn collaboration avec Renault et la RATP, le test vise à faire circuler des minibus sans chauffeur. D'abord sur des portions de routes fermées puis dans un second temps, en conditions réelles, au milieu de la circulation.\nUne étude va démarrer pour choisir les axes à privatiser (des portions de un à deux kilomètres) et déterminer s'ils seront fermer en permanence ou à certains moments de la journée seulement.\nUn deuxième projet, en partenariat avec Continental France, doit permettre de tester des sytèmes de navigation embarquée.\nDe nouveaux services à la population\nPour Jean-Frédéric Poisson, cette expérimentation doit déboucher sur de nouveaux services à la population. Notamment pour les personnes qui, dans ces territoires semi-ruraux, rencontrent des problèmes de mobilité.\nTransportsProjet SeaBubbles sur la Seine : feu vert de l'Etat pour une expérimentation sur la Seine\nTransportsGrève RATP : galère sur les routes, VTC, opérateurs de vélos ou de trottinettes se frottent les mains\nDavid Margueritte se lance dans la campagne des municipales à Cherbourg-en-Cotentin


Exercices conventionnels et thérapeutiques pour la colonne vertébrale, qui peuvent être effectués à la maison - Réhabilitation\nUn ensemble d'exercices visant à restaurer la flexibilité et la mobilité de votre colonne vertébrale. L'exercice aidera à soulager les maux de dos, améliorera la posture et la santé globale.\nQuels exercices pour garder votre colonne vertébrale en bonne santé?\nDans la vidéo, j'ai expliqué en détail et clairement effectué les exercices, avec lesquels vous pouvez commencer à télécharger les zones problématiques du dos. Vous devez d'abord commencer par des exercices simples et vous compliquer progressivement au fur et à mesure que vous vous entraînez et que vous tonifiez vos muscles. Au final, j'ai fait un simple exercice de minou, qui entraîne la flexibilité et vous permet d'étirer un peu les muscles du dos..\nVidéo: un ensemble d'exercices - un dos sain\nUn ensemble d'exercices pour la colonne vertébrale\nRépétitions / Temps\nTorsions pelviennes avec les jambes droites sur le sol 1 5\nRotations pelviennes avec une jambe derrière le genou 1 5\nBassin de la jambe droite 1 5\nTours de genoux 1 5\nTours pelviens avec les jambes redressées 1 5\nTorsions au dos sur le sol 1 quinze\nCiseaux au sol 1 trente\n"Minou" 1 dix\nCes exercices seront utiles pour ceux qui ont des problèmes de colonne vertébrale, il y a des douleurs dans le bas du dos et toutes sortes de hernies et protubérances.\nJe vous recommande de commencer à effectuer ces exercices lentement. Même si vous avez mal en faisant les exercices, essayez de les faire lentement doucement et progressivement. C'est le seul moyen d'atteindre le résultat et de guérir la colonne vertébrale, ce que j'ai fait sur mon propre exemple..\nDe plus, les exercices seront utiles pour la prévention des maux de dos. Si vous effectuez des exercices lourds, tels que le soulevé de terre, des squats avec des haltères, assurez-vous de faire plusieurs exercices avec un tour du bassin et du corps, cela affectera avantageusement l'état de votre colonne vertébrale.\nNous commençons par l'exercice le plus simple..\nTorsions pelviennes avec les jambes droites sur le sol\nPosition de départ - allongé avec le dos au sol, les bras tendus sur les côtés par rapport au corps, étirez une jambe vers l'avant et placez le talon sur le sol, placez la deuxième jambe sur la première jambe avec le talon sur l'orteil. Nous commençons à abaisser les pieds par un mouvement de rotation sur les côtés, en les maintenant en parallèle, les uns par rapport aux autres. Effectuez 5 répétitions dans chaque direction sur chaque jambe. De plus, lorsque vous tournez les pieds sur les côtés, vous devez tourner la tête dans le sens opposé par rapport aux jambes.\nEnsuite, nous faisons le deuxième exercice légèrement plus difficile, qui charge plus le bas du dos et nécessite plus de flexibilité..\nRotations pelviennes avec une jambe derrière le genou\nPosition de départ - mettez un pied sur le sol et pliez-le au genou, l'angle de pliage est d'environ 60 degrés, jetez le deuxième pied sur le genou, regardez devant vous, mettez vos mains sur les côtés avec les mains vers le haut. Nous effectuons un mouvement de rotation similaire du bassin sur les côtés, comme avec les pieds des jambes droites. Effectuez immédiatement 5 répétitions dans chaque direction, puis changez de pied et répétez les mêmes mouvements de l'autre jambe. N'oubliez pas de tourner la tête en sens inverse, par rapport à la rotation du bassin.\nCommencer avec le troisième exercice le plus difficile.\nTours de genoux\nPosition de départ - nous gardons les pieds accrochés, nous assurons que les angles des articulations de la hanche et du genou sont clairement à 90 degrés, nous regardons devant nous, nous mettons nos mains sur les côtés. En utilisant le même principe que dans les deux premiers exercices, nous effectuons des mouvements de rotation du bassin sur les côtés, en tournant la tête de manière synchrone dans la direction opposée. Effectuez 5 répétitions dans les deux sens..\nBassin de la jambe droite\nNous compliquons cet exercice, nous effectuons la même chose, uniquement avec les jambes droites. Nous faisons 5 répétitions dans chaque direction, nous essayons de garder les jambes droites. Si vous n'avez pas assez d'étirements, une légère flexion des genoux est autorisée, mais essayez de garder vos jambes aussi droites que possible.\nTours pelviens avec les jambes redressées\nNous faisons l'exercice le plus difficile de toute la série d'exercices similaires, que je recommande d'effectuer à la toute fin du chemin - uniquement lorsque la technique pour effectuer les exercices précédents est maîtrisée. De plus, s'il y a de la douleur, il vaut mieux s'en abstenir pendant un certain temps. Au début, nous faisons des mouvements plus simples, et ce n'est qu'après une dynamique positive que nous faisons cet exercice pour consolider les meilleurs résultats.\nPosition de départ - en position allongée sur le sol, nous tendons nos jambes vers l'avant, les maintenons suspendues et commençons à faire tourner le bassin des deux côtés dans un mouvement circulaire, en pliant les genoux et en l'amenant au corps autant que possible, nous tournons également la tête dans la direction opposée pendant la rotation. Effectuez 5 répétitions dans chaque direction..\nEnsuite, nous effectuerons plusieurs exercices sur les muscles de l'abdomen droit en mettant l'accent sur la presse inférieure.\nTorsions au dos sur le sol\nPosition de départ - allongé sur le dos, les bras tendus, allongé le long du corps avec les paumes vers le bas. Nous essayons de disposer les paumes de façon à ce qu'elles reposent sous les fesses. Étirez vos jambes vers l'avant et tenez-les dans le coup. Nous commençons à faire des torsions avec les genoux vers le haut touchant la poitrine. Veuillez noter que dans cet exercice, nous n'essayons pas de lever les pieds, mais essayons de les garder aussi près du sol que possible. Dans ce cas, nous ne pourrons pas effectuer un mouvement de swing et garderons les muscles abdominaux en tension constante.\nÀ la fin du mouvement, il faut arracher le bassin du sol, essayer de toucher les genoux du corps vers la poitrine et faire un maximum d'expiration.\nJe recommande de faire cet exercice pour 15 à 20 répétitions sans à-coups et sans secousses..\nEnsuite, nous allons faire les "ciseaux au sol" habituels.\nCiseaux au sol\nNous tendons deux jambes avec des chaussettes en avant, allongés sur le sol avec les mains sous le butin, et commençons à effectuer des balançoires croisées. Le nombre de répétitions peut être fait 40. S'il reste peu de force, nous effectuons l'exercice jusqu'à l'échec.\nAu final, nous ferons un exercice d'étirement et de souplesse du dos. Cela aide également beaucoup à améliorer la posture. L'exercice doit être fait avec soin afin de ne pas se blesser, progressivement et lentement.\nNous entrons dans la position «chat», les mains sont les paumes sur le sol, les genoux sont ensemble, les pieds sont ensemble, nous essayons de nous assurer que l'angle dans les genoux et l'articulation de la hanche est de 90 degrés. Nous commençons à nous pencher vers le haut, tirons également le cou vers le haut, plions la colonne vertébrale autant que possible dans un arc vers le haut et faisons une fixation pendant 1-2 secondes. Après cela, nous commençons à plier en douceur la colonne vertébrale dans la direction opposée sur toute la circonférence et la longueur de la colonne vertébrale, nous plions également avec le cou et la fixons pendant 1-2 secondes. Ainsi, nous étirons les muscles du dos et rendons la colonne vertébrale plus flexible.\nNous effectuons des données de mouvement dans une quantité de 5-10 répétitions avec une fixation de 1-2 secondes, à la fois dans le point initial - et au point final. En outre, lorsque vous effectuez cet exercice, vous pouvez entraîner les muscles de la presse - pour faire un «vide». Je vais certainement vous dire comment le faire dans une vidéo distincte.\nAimez-vous l'article? Abonnez-vous sur les réseaux sociaux et soyez les premiers informés des mises à jour!\nUne colonne vertébrale saine vous permet d'oublier non seulement les maux de tête fréquents, les étourdissements, mais également d'empêcher le développement de diverses maladies. Des exercices réguliers pour la colonne cervicale, thoracique, lombaire, ainsi que sa relaxation, ses étirements, le développement de sa souplesse permettent d'éviter la chirurgie ou un fauteuil roulant.\nCe qui détermine la santé de la colonne vertébrale\nLa colonne vertébrale humaine se compose de 33 vertèbres, qui sont interconnectées à travers les disques intervertébraux (cartilage) par une paire de processus articulaires supérieurs et inférieurs, et sont également reliées par des ligaments.\nChaque section a un nombre différent de vertèbres:\ndans le col utérin - 7;\ndans la poitrine - 12;\ndans le lombaire - 5;\ndans le sacré - 5 (fusionné dans le sacrum);\ndans le coccygien 3-5 (sous la forme d'un seul os).\nLa région cervicale est courbée vers l'avant, le dos thoracique, le lombaire vers l'avant, en raison d'une telle flexibilité de la colonne vertébrale, le cerveau et les organes internes sont protégés contre les dommages lors de mouvements brusques.\nDe chaque côté de la vertèbre, il y a une ouverture pour les nerfs et les vaisseaux sanguins vers l'une ou l'autre partie du corps. Le canal formé par les vertèbres est rempli de la moelle épinière.\nSi l'une ou l'autre des vertèbres se plie légèrement, hors de la rangée générale, une telle courbure de la colonne vertébrale est appelée subluxation. Avec la subluxation, la vertèbre comprime légèrement le vaisseau sanguin et pince le nerf, provoquant un engourdissement.\nLes plus sensibles à la subluxation des vertèbres des départements suivants:\ncervicale (1, 4);\npoitrine (2, 5, 10);\nlombaire (2, 5).\nSelon la subluxation d'une vertèbre particulière, les dents, l'organe de la vision, la gorge, les oreilles, le nez, les reins, le cœur, la glande thyroïde, les poumons, les intestins, la vessie, la prostate et les organes génitaux souffrent.\nFaçon maison de restaurer la santé de la colonne vertébrale\nLa colonne vertébrale était à l'origine destinée à être en position horizontale et a acquis une position verticale à la suite de l'évolution, ce qui la rendait plus vulnérable à diverses charges.\nPour corriger la subluxation des vertèbres, ainsi que la courbure de la colonne vertébrale, il est utile de dormir sur un lit solide et uniforme. Cette position vous permet de répartir uniformément le poids corporel, de soulager le stress et de détendre les muscles du dos autant que possible, de soulager les nerfs de la compression et de la tension.\nLe foie commence à mieux fonctionner, nettoie efficacement la circulation sanguine des substances nocives, les intestins fonctionnent. Le métabolisme est accéléré, ce qui aide à faire face rapidement au surpoids.\nUn lit plat dur vous permet de mieux dormir et, le matin, vous vous sentez merveilleusement reposé physiquement et intellectuellement.\nDes exercices pour la colonne vertébrale, régulièrement effectués à la maison, peuvent prévenir ou éliminer diverses violations de la posture.\nUne posture correcte répartit uniformément la charge sur la colonne vertébrale, réduit le risque de subluxation des vertèbres, les organes internes ne sont pas comprimés et fonctionnent de manière optimale.\nEn l'absence d'une bonne posture, l'insomnie, la fatigue chronique, la dépression sont plus souvent tourmentées, la douleur dans la colonne vertébrale est aggravée par diverses maladies du dos.\n1. Exercice statique pour une posture correcte de la colonne vertébrale: toucher le mur simultanément avec les talons, les mollets, les fesses, les omoplates, l'arrière de la tête, se tenir debout tous les jours de 10 à 15 minutes.\n2. "Le chat." Mettez-vous à quatre pattes, pliez le dos en arc de cercle pendant 2-3 secondes, puis revenez à sa position d'origine.\n3. "Cobra". Allongez le ventre sur un tapis de gymnastique, les paumes au niveau du cou plus larges que les épaules, les coudes pressés contre le corps, le front et les avant-bras sur le tapis. Entraînez votre colonne vertébrale en cambrant votre dos avec vos mains tout en inspirant, de sorte que le bas-ventre reste appuyé contre le tapis. Penchez la tête en arrière, maintenez la position pendant quelques secondes et prenez une position de départ lorsque vous inspirez.\n4. Allongez-vous sur le ventre, les bras le long du corps. Pliez le dos pour plier la colonne vertébrale thoracique. Soulevez les jambes redressées en même temps..\nExercices pour la flexibilité et la mobilité de la colonne vertébrale\n1. "Crocodile". Allongez-vous avec le dos sur la gymnastique, les bras sur les côtés, les pieds écartés à la largeur des épaules.\nSur l'inspiration, tournez la tête vers la gauche et les pieds - vers la droite, en essayant de les mettre sur le tapis sur le côté. Lorsque vous expirez, tournez la tête et les pieds dans l'autre sens..\nDepuis la position de départ, pliez la jambe gauche, placez le pied près du genou droit. Sur l'inspiration, tournez la tête vers la droite et tournez la jambe gauche pliée et le genou droit vers la gauche pour toucher le tapis avec le genou gauche. À l'expiration, revenez à la position de départ. Répétez pour l'autre côté.\nLargement écarté et pliez les jambes, les pieds sur le sol. Sur l'inspiration, tournez vos jambes vers la droite et posez-les sur le sol, tournez votre tête vers la gauche. Sur l'inspiration, répétez l'exercice dans la direction opposée pour développer la flexibilité de la colonne vertébrale.\nPendant les exercices pour la colonne vertébrale, les omoplates ne se détachent pas du sol, le bas du dos est également au sol.\n2. Le "Keg". Accroupi, la tête appuyée sur les genoux, les mains jointes aux poignets et s'enroulant autour des jambes. Transférer le poids corporel au coccyx, rouler un dos courbé sur un tapis de gymnastique. L'exercice améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et réduit les maux de dos.\n3. "Charrue". Allongez-vous sur le dos, les mains le long du corps, paumes vers le bas. Sur l'inspiration, levez les jambes redressées, arrachez le bas du dos du sol. Pendant que vous expirez, continuez de bouger pour que les hanches touchent la poitrine et les pieds touchent le sol. Maintenez cette position pendant 10 secondes, augmentant progressivement le temps à 2 minutes. Prenez lentement la position de départ en sentant les vertèbres toucher le tapis. Au moment où le coccyx touche le tapis, les jambes doivent toujours rester sur le poids.\n4. Le pont. Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes. Pieds écartés à la largeur des épaules, paumes près des oreilles, doigts pointés vers les épaules. S'appuyant sur les paumes et les pieds, levez le torse et pliez le dos.\n1. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Inclinez votre tête vers le bas et abaissez votre menton le long du sternum. Seul le cou fonctionne, la tension doit y être ressentie, le dos est droit, les épaules sont immobiles.\n2. Inclinez vers l'arrière et rétractez la tête pour reposer le plafond à l'arrière et abaissez-le, en gardant la position de la tête.\n3. Inclinez doucement votre tête vers la gauche et la droite pour toucher votre épaule avec votre oreille.\n4. Tournez lentement votre tête vers la droite et la gauche autant qu'un hibou.\n5. Tournez votre tête à gauche et à droite le long d'un axe imaginaire passant par le nez et l'arrière de la tête.\nCes exercices entraînent non seulement la colonne vertébrale, mais également l'appareil vestibulaire, ce qui aide à faire face aux étourdissements et au problème du mal des transports..\nRenforcement de la colonne thoracique\n1. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Inclinez la tête, le menton sur la poitrine, les épaules vers le bas, vers l'avant, les bras pliés, les mains autour des coudes. Faites glisser le menton le long du sternum jusqu'à l'estomac, en rapprochant les épaules et en cambrant la région thoracique. Jetez votre tête en arrière, l'arrière de la tête glisse, les épaules en arrière pour plier la colonne vertébrale vers le bas du dos.\n2. Tenez-vous droit, croisez vos avant-bras, verrouillez vos paumes au-dessus de vos coudes. Soulevez l'épaule droite vers le haut, de gauche à bas, inclinez la tête et la poitrine vers la gauche. Répétez pour l'autre côté.\n3. Serrez les doigts, posez vos paumes sur le bas de la poitrine dans les reins. Efforcez-vous de rapprocher les coudes, tout en pliant la colonne vertébrale thoracique vers l'avant, comme un arc. Ensuite, affalez-vous lentement, pliez le dos dans la direction opposée.\n4. Assis sur une chaise, la colonne vertébrale et la tête sont en une seule ligne droite, les paumes sur les épaules. Lentement, avec une petite amplitude, tournez la tête, les épaules et la poitrine vers la gauche et la droite, en tournant la colonne vertébrale.\nGymnastique pour renforcer la colonne lombaire\n1. Asseyez-vous sur le tapis, croisez les jambes. Le dos est droit, les mains sont pliées aux coudes, les avant-bras et les mains sont parallèles au sol et au niveau de la poitrine, les paumes sont baissées. À l'expiration, tournez le corps le long de l'axe de la colonne vertébrale vers la gauche en arrière, sur l'inspiration, prenez la position de départ. Répétez l'exercice 5-7 fois dans chaque direction.\n2. Tenez-vous droit, pieds écartés à la largeur des épaules. Les paumes reposent dans le bas du dos, les coudes derrière sont réduits au maximum les uns aux autres. Pliez la colonne vertébrale aussi loin que possible sans plier les genoux.\n3. La position de départ est la même. Levez vos bras tendus au-dessus de votre tête, fermez vos mains, pliez le dos en arrière pour vous entraîner et étirez les muscles lombaires de la colonne vertébrale. Effectuez l'exercice 10 à 15 fois.\n4. En position debout, levez la main droite redressée autant que possible, en étirant la colonne vertébrale. La main gauche le long du pied gauche s'étire en direction du talon. En étirant les muscles, inclinez doucement le corps vers la gauche autant que possible, tout en maintenant la stabilité. Répétez pour l'autre côté.\n5. Torsion de la colonne vertébrale. Asseyez-vous sur le tapis, jambe gauche redressée, pied droit à l'extérieur de la cuisse de la jambe gauche. Tournez le dos vers la droite, en vous appuyant avec l'épaule de votre main gauche sur votre genou droit, la paume de votre main droite redressée sur le sol. Lorsque vous expirez, tournez la tête vers la droite, tout en dépliant la colonne vertébrale dans la même direction. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis prenez une position de départ.\nExercices à la maison pour étirer la colonne vertébrale\nPour la décompression de la colonne cervicale, des inclinaisons de tête lisses dans différentes directions sont utiles..\nLa colonne thoracique est étirée par des tractions ou des demi-suspensions sur la barre lorsque les jambes pliées touchent le sol.\nLa traction lombaire est mieux réalisée sur une planche fixée à une extrémité au mur et l'autre au sol. Après avoir placé la tête du corps vers le bas à un angle de 30 à 60 degrés, il est possible d'étirer la colonne vertébrale dans la région lombaire.\nS'appuyant avec des brosses sur le bord d'une table solide, les pieds sur le sol, étirer le lombaire, incliner le corps vers l'avant. Maintenez la position étirée pendant 15-20 secondes.\nA l'entraînement à domicile de la colonne vertébrale, vous devez attacher une certaine patience et persévérance. Des exercices réguliers aideront à la croissance et à la récupération des disques intervertébraux, restaureront la flexibilité et la santé de la colonne vertébrale.\nUn dos sain est la clé du bien-être et de l'humeur. Mais un mode de vie sédentaire, travailler au bureau à l'ordinateur dans une position inchangée, ou, inversement, une position debout et une musculation prolongées, affectent négativement la santé du dos. Les muscles sont en tension constante, les disques intervertébraux sont comprimés, la posture se détériore. Pour les restaurer, vous devez vous réchauffer régulièrement. Sinon, un petit inconfort dans le dos, auquel une personne peut ne pas prêter attention, se transformera rapidement en douleur intense.\nL'ostéochondrose est l'une des maladies les plus courantes de la colonne vertébrale chez l'adulte. Les principales raisons de son apparition comprennent: un mode de vie sédentaire, une position inconfortable pendant une longue période, une courbure de la colonne vertébrale, une faiblesse des muscles du dos.\nL'ostéochondrose provoque des douleurs aiguës dans le dos, le cou, réduit le flux sanguin vers le cerveau. Pour cette raison, la capacité de travail d'une personne, la vision se détériore, des maux de tête fréquents, des étourdissements, de l'insomnie et de la fatigue apparaissent.\nLes cours pour adultes, destinés à s'échauffer et à renforcer le dos, se déroulent dans un mode calme et économe, sans mouvements brusques ni entraînement fastidieux. Leur tâche est la restauration et la prévention des maladies de la colonne vertébrale.\nUn ensemble spécial d'exercices pour développer la mobilité et la flexibilité du dos convient aux personnes de tout âge et de tout niveau d'entraînement. Il soulagera les tensions des muscles et des segments intervertébraux qui causent de la douleur; renforce le corset musculaire du corps (muscles du dos, du cou, de la poitrine, des abdominaux, des fesses); augmenter la circulation sanguine et l'élasticité musculaire; formera la posture correcte, donnera de la vitalité et améliorera l'humeur.\nNous portons à votre attention un ensemble d'exercices pour la maison, qui est recommandé d'être effectué au moins 3 fois par semaine pendant 30 minutes.\nNous étirons nos bras vers le haut - la position de départ: jambes debout ensemble, connectez deux mains en haut, étirez-les et faites en même temps de courts mouvements de gorgée. Effectuez 10 fois.\nNous étendons nos bras sur le côté - la position de départ: avec vos pieds à la largeur des épaules, étirez vos bras sur le côté, puis effectuez de courts mouvements d'étirement avec vos mains en arrière. À ce moment, essayez de connecter les omoplates. Effectuez 10 fois.\nL'institution du coude derrière la tête est la position de départ: avec les pieds à la largeur des épaules, levez la main droite, pliez-la derrière la tête et étirez la paume vers l'omoplate, à ce moment, appuyez sur le coude droit avec la main gauche. Effectuez 10 secondes, puis changez de main.\nÉtirement des articulations des épaules - position de départ: debout face au mur, pieds écartés à la largeur des épaules, reposez-vous avec vos mains pour que le corps soit horizontal au sol, appuyez doucement sur les épaules pour qu'elles s'affaissent sous les mains - 10 fois.\nRotation circulaire du bassin - position de départ: debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, les paumes reposent sur le bas du dos. Effectuez un mouvement circulaire lent du bassin dans le sens horaire, puis dans le sens opposé. Effectuez 10 fois.\nEnsuite, nous répétons le même exercice avec une grande amplitude de mouvement, c'est-à-dire en faisant pivoter le bassin, nous inclinons le corps jusqu'à 90 degrés vers l'avant, puis, dans la mesure du possible, nous nous plions en arrière. Effectuez 6 fois.\nDéflexion de la colonne thoracique - position initiale: gris sur le sol sur les genoux pliés, les mains appuyées contre le sol, les omoplates connectées. Nous arrachons le bassin des talons, étirons notre ventre et nos hanches en avant, les paumes pressées contre le sol, plions le dos, la tête en arrière. Ensuite, nous revenons à la position de départ - cheveux gris sur nos genoux. Nous effectuons 5 fois.\n«Chat» - position de départ: se concentrer sur les genoux et les mains sur le sol. Tout d'abord, nous arrondissons le dos et pressons le menton contre la poitrine, puis plions le dos et relevons la tête. Effectuez 10 fois.\nÉtirement du dos en gris sur les talons - position de départ: gris sur le sol sur les genoux pliés, appuyez vos talons sur les talons, étendez vos bras vers l'avant, posez votre front contre le sol, autour de votre dos. Verrouillez cette position pendant 10 secondes..\nRotation de la tête - position de départ: grise au sol sur les genoux pliés, bras étendus le long du corps. Nous effectuons une série d'exercices pour réchauffer la colonne cervicale: 1) la tête lisse tourne à gauche et à droite (5 fois); 2) inclinaisons lisses de la tête vers la droite-gauche-avant-arrière (3 fois); 3) Inclinez votre tête vers l'avant, appuyez doucement vos paumes sur l'arrière de la tête et tirez le menton vers la poitrine (3 fois pendant 3 secondes); 4) rotation lente de la tête gauche et droite (3 fois). Gardez le dos droit pendant l'exercice..\nPentes, jambes assises / écartées - position de départ: en position assise, étirez vos jambes vers l'avant et effectuez une légère pente vers le bas, en essayant d'atteindre vos genoux avec votre poitrine. Écartez ensuite vos jambes et répétez les virages vers l'avant - 10 fois. Après avoir effectué des mouvements dynamiques, attardez-vous dans une position statique (inclinaison vers les jambes / vers le sol) pendant 10 secondes. Gardez vos jambes droites lorsque vous faites ces exercices..\nPlanche - position initiale: accent, allongé sur le sol, c.-à-d. reposer avec les bras et les jambes tendus sur le sol, de sorte que le corps soit parallèle au sol, les épaules sont exactement au-dessus des paumes, le dos est légèrement arrondi, les jambes sont ensemble. Fixez cette position pendant 20-30 secondes et assurez-vous que la position du corps ne change pas. Répéter la tâche de plusieurs approches.\nPush-ups du sol - position de départ: arrêtez de vous allonger sur le sol, c'est-à-dire reposer avec les bras et les jambes (genoux) droits sur le sol, de sorte que le corps soit parallèle au sol, les épaules sont exactement au-dessus des paumes, le dos est légèrement arrondi, les jambes sont ensemble. Faites des pompes, pliez vos bras et essayez de toucher le sol avec votre nez, puis redressez vos bras et revenez en position couchée. Assurez-vous que la position du corps ne change pas pendant les pompes. Effectuez au moins 3 fois, au plus 20 fois.\nBalancement du pied en arrière - position de départ: se concentrer sur les genoux et les mains sur le sol. Tirez la jambe droite droite vers l'arrière et faites-la basculer en douceur, tout en pliant légèrement le dos - 20 fois. Les yeux sont tournés vers l'avenir. Faites ensuite le même mouvement avec votre pied gauche.\n«Bateau» sur le ventre / sur le dos - position de départ: couché sur le ventre, bras tendus vers le haut, jambes jointes. En même temps, arrachez les bras et les jambes du sol d'environ 30 degrés. Levez vos mains juste au-dessus de votre tête, regardez les paumes avec vos yeux, tenez vos jambes ensemble. Effectuez un «bateau» de 10 secondes pour 2 séries avec un court intervalle de repos.\nRépétez ensuite le même exercice allongé sur le dos. Gardez les bras et les jambes tendus et appuyez le bas du dos ensemble contre le sol.\nAllongé sur le ventre, levant les jambes et les bras opposés - la position de départ: allongé sur le ventre, les bras tendus vers l'avant, les jambes jointes. En même temps, on lève le bras droit et la jambe gauche, puis vice versa. Les yeux regardent la main. Effectuez 10 fois. Ensuite, le bras et la jambe opposés doivent être maintenus en haut pendant 10 secondes chacun.\nAllongé sur le dos, levant les bras / les jambes - position de départ: allongé sur le dos, les bras tendus derrière la tête, les jambes jointes. Appuyez la tête contre la poitrine, appuyez le bas du dos vers le sol et soulevez les bras et la ceinture scapulaire - 10 fois. Fixez ensuite la position relevée de la ceinture scapulaire pendant 10 secondes.\nAprès un court repos dans la même position de départ, nous commençons à relever les jambes à 45 degrés du sol. Effectuez 10 fois, après quoi vous devez fixer les jambes levées à un angle de 45 degrés pendant 10 secondes.\nLe «pont» en mettant l'accent sur les épaules est la position de départ: allongé sur le dos, les bras étendus le long du corps, les jambes pliées, écartées à la largeur des épaules. De cette position, nous élevons le bassin vers le haut, en nous appuyant sur les épaules, plions le dos, puis revenons à la position de départ. Effectuez 10 fois, après quoi nous fixons la position du "bridge" en mettant l'accent sur les épaules pendant 10 secondes.\nAllongé sur le dos, en soulevant alternativement les jambes - la position de départ: allongé sur le dos, les bras tendus le long du corps, le bas du dos appuyé contre le sol. À son tour, soulevez la jambe droite jusqu'à un angle de 90 degrés par rapport au sol - 10 à 20 fois.\nRelever le dos - la position de départ: allongé sur le sol sur le ventre, les jambes, fixer sous le canapé, les paumes croisées à l'arrière de la tête. Levez le dos au niveau le plus élevé possible, puis abaissez-vous lentement jusqu'à la position de départ et recommencez immédiatement. Lors de l'exercice, les yeux doivent regarder vers le bas. Effectuez 15 à 20 fois.\nRelever les jambes allongées sur le ventre - la position de départ: allongé sur le sol sur le ventre, les bras tendus vers l'avant, les jambes jointes, l'appui-tête sur le sol. De cette position, nous soulevons les jambes droites - 10 fois. Gardez vos talons ensemble. Ensuite, verrouillez vos jambes pendant 10 secondes.\nExercice pour la presse - position de départ: assis sur le sol, fixez vos jambes sous le canapé, croisez les paumes à l'arrière de la tête. Abaissez lentement votre dos, en gardant votre tête sur votre poitrine tout le temps, puis montez à sa position d'origine sans l'aide des mains - 15-20 fois.\nAllongé sur le dos, tirez un genou vers votre poitrine - position de départ: allongé sur le dos, bras tendus le long du corps, jambes jointes. Nous plions une jambe vers l'estomac, prenons nos mains par le genou et tirons doucement vers la poitrine. Puis on change de jambe. Nous effectuons 3 fois.\nGlissades dans le regroupement - la position de départ: allongé sur le dos du sol, pliez vos jambes vers la poitrine, tenez vos genoux avec vos paumes, autour de votre dos, appuyez votre menton contre votre poitrine. Nous effectuons des rouleaux sur l'arrière en avant - en arrière - 5 fois.\nAllongé sur le dos, étirez votre jambe pliée vers la main opposée - la position de départ: allongée sur le dos, les bras tendus sur les côtés. Avec votre jambe droite pliée, étirez-vous vers la main gauche et maintenez vos paumes appuyées sur le sol. Répétez ensuite l'exercice avec l'autre jambe. Nous effectuons 3 fois dans chaque direction.\n«Ring» - la position de départ: allongé sur le ventre, reposez-vous sur des bras droits qui sont proches de votre estomac et étirez votre tête. Pliez ensuite vos jambes et étirez vos chaussettes à l'arrière de la tête, en essayant de la toucher. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis reposez-vous et répétez à nouveau..\n"Basket" - la position de départ: allongé sur le ventre, les mains tendues vers les jambes et les attraper de l'extérieur pour les chevilles. Penchez-vous ensuite dans le dos, levez les épaules et la tête haute, et essayez de redresser un peu les jambes au plafond. Fixez cette position pendant quelques secondes, puis laissez-vous tomber au sol et répétez l'exercice à nouveau - 3 fois.\nSi vous avez encore des questions, vous pouvez consulter nos spécialistes par téléphone au +7 (495) 477 32 69 ou en laissant une demande de cours d'essai gratuit.\nExercices pour les muscles du dos à la maison: 10 plus efficaces\nUne série d'exercices dorés pour un dos sain\nLa clé de la santé de tout le corps est un dos sain! Si votre dos est en bonne santé, vous aurez l'air plus jeune et vous vous sentirez mieux..\nPilates a dit que l'âge du corps dépend de l'âge de notre dos.\nSi votre dos est en bonne santé, vous aurez l'air plus jeune et vous vous sentirez mieux. Un dos sain est la clé de la santé du corps. La beauté du Pilates est qu'il étire et renforce les muscles profonds, et la santé du dos en dépend. Le Pilates aide à augmenter le tonus musculaire, ce qui améliore l'apparence, le bien-être et la posture directe. Si vous allez renforcer vos muscles du dos, souffrez de maux de dos, alors vous serez intéressé par des bijoux efficaces et utiles.\nCertains au travail doivent rester assis ou debout pendant des jours. De là, les muscles inférieurs sont en tension constante, ce qui provoque des douleurs. Nous continuons à marcher vers les chiropraticiens, nous les supplions de redresser le dos. Cela provoque une courbure du dos et un déséquilibre musculaire. Imaginez simplement que vous pouvez contrôler en permanence les muscles de votre dos et que vous pouvez corriger indépendamment tout déséquilibre. Le Pilates renforce les muscles du bas du dos, corrige les déséquilibres musculaires du fait qu'il renforce et étire les muscles qui provoquent la courbure du dos.\nLe premier exercice "Étirer le dos"\nSi vous allez détendre votre colonne vertébrale, cet exercice est pour vous. Faites cet exercice quotidiennement après les études ou le travail, et la colonne vertébrale vous en remerciera. L'exercice fait travailler les muscles abdominaux, les muscles fléchisseurs, les muscles extenseurs de la colonne vertébrale.\nNous nous asseyons sur le sol, redressons la colonne vertébrale, détendons nos épaules, étirons nos bras en avant et les écartons à la largeur des épaules. Pliez vos pieds à un angle de 90 degrés. Respirez profondément.\nÀ l'expiration, nous commençons à baisser, à arrondir la colonne vertébrale. Les mains sont dirigées vers l'avant. Tirez la colonne vertébrale et respirez profondément.\nÀ l'expiration, nous commençons à étendre la colonne vertébrale à partir de la colonne lombaire. À la fin de l'exercice, nous étendons les vertèbres cervicales.\nNous faisons au moins 4 approches.\nLe deuxième exercice pour le dos, "Étirement alterné des jambes"\nCet exercice étire le bas du dos et les muscles abdominaux.\nNous nous couchons sur le dos, levons les épaules et la tête du sol, pendant que nous tendons la presse abdominale. Gardez vos épaules droites. Nous plions une jambe au genou et la tirons vers la poitrine, soulevons les 45 autres degrés.\nNous changeons de jambes à tour de rôle, nous nous étirons et nous tirons une jambe ou l'autre. N'oubliez pas que plus nous rapprochons notre pied de notre poitrine, moins notre estomac et notre dos travaillent. Pour augmenter la charge, ne tirez pas le genou plus près de 90 degrés.\nNous répétons l'exercice 20 fois, n'oubliez pas de respirer profondément et chaque fois que nous tirons dans l'estomac lorsque nous tirons le genou vers la poitrine.\nCet exercice vise à étirer les muscles du bas du dos et les muscles abdominaux.\nLe troisième exercice "flottait"\nUn exercice populaire pour renforcer les muscles du bas du dos, pendant cet exercice les muscles sont contractés intensivement et les muscles abdominaux travaillent en même temps..\nAllongez-vous sur le ventre et étirez vos jambes et vos bras dans différentes directions, respirez profondément et étirez la presse abdominale. Soulevez la poitrine et la tête légèrement au-dessus du sol et le nez «regarde» le sol. Le cou reste en ligne avec la colonne vertébrale.\nSur l'inspiration, nous arrachons le bras gauche et la jambe droite du sol, dans cette position, nous nous attarderons. Ensuite, nous levons la jambe gauche et la main droite et nous nous attardons à nouveau dans cette position. Nous déchirerons nos hanches et notre poitrine du sol. Nous continuons le changement des bras et des jambes, créons l'effet de la natation, inspirons pour 5 chefs d'accusation et expirons pour les 5 prochains.\nAttention, cet exercice ne peut pas être réalisé par des personnes souffrant d'ostéoporose et peu sûres pour les patients présentant une sténose vertébrale. Et essayez avant de faire tel ou tel exercice, consultez votre médecin.\nLe dos est considéré comme l'une des parties les plus vulnérables du corps humain, de sorte que de nombreuses personnes après 30 ans éprouvent des douleurs dans le dos, une raideur et une raideur du tissu musculaire, ce qui peut finalement conduire à de graves pathologies. Pour soulager le stress de la colonne vertébrale, vous devez effectuer régulièrement des exercices pour le dos à la maison. Cela permettra non seulement de se débarrasser des sensations douloureuses (le cas échéant), mais aussi d'améliorer le bien-être et l'état général. Pour que la gymnastique thérapeutique profite, et ne fasse pas de mal, avant de commencer les entraînements, vous devez consulter un spécialiste et subir un examen de la colonne vertébrale.\nAvec le développement d'Internet, de plus en plus de personnes mènent un style de vie à faible mobilité, travaillant en position assise toute la journée. Mais pour maintenir votre corps en bonne forme, vous devez régulièrement pratiquer des sports et effectuer des exercices de gymnastique spéciaux. Et comme la colonne vertébrale est la base de tout le corps humain, il faut d'abord le renforcer.\nLa tâche principale des exercices pour le dos est la suivante:\nl'élimination de l'inconfort et de la douleur dans la colonne vertébrale, qui surviennent souvent dans un contexte de diverses pathologies, par exemple, la scoliose;\nplasticité et flexibilité accrues du corps;\nrenforcer l'effet thérapeutique dans le traitement de diverses maladies, ainsi que la prévention de leurs manifestations répétées.\nSelon le but qu'une personne poursuit, l'ensemble d'exercices pour le dos peut être divisé en deux catégories principales:\nexercices de renforcement destinés à renforcer le squelette musculaire. Ces exercices sont utilisés non seulement dans le traitement de diverses maladies, mais également à des fins préventives (avec leur aide, le développement de complications graves peut être évité);\nexercices pour étirer les muscles de la colonne vertébrale. En règle générale, des exercices d'étirement sont prescrits dans le traitement d'une colonne vertébrale courbe, de l'ostéochondrose et d'autres maladies.\nSur une note! Quel que soit le type d'exercice, l'effet thérapeutique souhaité ne peut être obtenu que si tous les mouvements sont effectués correctement. Sinon, si vous négligez les conseils des médecins, vous pouvez encore plus nuire à votre corps.\nCaractéristiques de la gymnastique à la maison\nIl y a des principes de base que vous devez respecter lorsque vous effectuez des exercices de gymnastique pour le dos. Ceux-ci inclus:\naugmentation progressive de la charge sur le corps. Tous les exercices doivent être effectués avec une extrême prudence, et le nombre de répétitions et les exercices doivent être augmentés progressivement;\nSur une note! Un exercice régulier pour le dos améliorera la circulation sanguine dans cette zone, accélérera la régénération des tissus affectés, éliminera les sensations désagréables et renforcera la structure musculaire. De plus, une telle gymnastique a un effet positif sur tout le corps, améliorant son état..\nSi vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont l'échauffement du dos est effectué, ainsi que sur des conseils pratiques, vous pouvez lire l'article à ce sujet sur notre portail.\nAfin d'éviter des blessures graves, tous les exercices pour la colonne vertébrale et le dos sont recommandés pour être effectués sous la supervision d'un spécialiste. Dans les cas extrêmes, un tel contrôle n'est nécessaire que pour la première fois, puis la gymnastique peut être effectuée à la maison. En règle générale, les exercices thérapeutiques n'activent que les muscles rhomboïde et latissimus dorsi, mais cela suffit, car seuls ces deux muscles sont chargés de soutenir le corps en position verticale.\nTous les exercices, quel que soit le domaine d'entraînement ou le degré de préparation, doivent commencer par un échauffement. Ce n'est que si les muscles sont bien chauffés que les blessures peuvent être évitées. Il suffit d'allouer 5 à 10 minutes de temps. Position de départ pour l'échauffement - debout, placez vos pieds à la largeur des épaules.\nChaque élément d'échauffement doit être effectué au moins 5 fois:\ndebout, inclinez alternativement vers l'avant, l'arrière, la droite et la gauche. Tous les mouvements doivent être fluides;\ntournez d'abord vos épaules vers l'avant, puis changez de direction;\nsoulevez vos épaules autant que possible et, en les fixant au point haut pendant 1-2 secondes, abaissez lentement;\nRedressez votre main droite devant vous et votre main gauche dans le dos. Effectuez des mouvements de main d'avant en arrière;\nmettez vos mains sur votre taille et tournez vos hanches, d'abord dans le sens horaire, puis contre;\nen gardant les jambes droites, penchez-vous en avant et essayez de toucher la surface du sol avec vos doigts;\nIl est conseillé de répéter tout le complexe d'échauffement afin de bien réchauffer les muscles. De nombreux experts recommandent d'effectuer l'exercice «courir sur place» lors d'un échauffement. Ce n'est qu'alors que vous pourrez commencer la formation principale.\nPour la gymnastique médicale, vous aurez besoin d'un matelas en mousse utilisé pendant le yoga ou d'un tapis moelleux. Comme pour l'échauffement, il est recommandé d'effectuer ces exercices au moins 5 fois. La durée de la formation est de 20-30 minutes. Cela suffit pour une étude complète de tous les groupes musculaires du dos. Voici une instruction étape par étape, après laquelle vous pouvez renforcer les muscles du dos et de la colonne vertébrale.\nTable. Exercices thérapeutiques pour le retour à la maison.\nAllongez-vous sur le sol avec le ventre. Soulevez ensuite vos jambes et votre tête en même temps. Tenir le haut, baisser lentement la tête et les jambes vers le bas.\nRetournez-vous sur le dos et, pliant les genoux, placez vos mains avec vos paumes sur le sol. Soulevez lentement votre bassin puis abaissez-vous aussi lentement.\nLe ventre allongé, posez vos paumes sur le sol en les tenant devant. Soulevez ensuite la partie supérieure du boîtier et abaissez-la doucement. Au sommet, vous devez vous attarder quelques secondes.\nGardez vos jambes droites, inclinez le corps vers l'avant et touchez le sol avec vos mains. Dans ce cas, la moitié supérieure du corps et des bras doit être sur une même ligne, formant un angle droit avec les jambes. Dans cette position, étirez vos muscles du dos autant que possible et, après 5 à 10 secondes, revenez à la position de départ.\nL'exercice est appelé le "bar". Pour ce faire, vous devez appuyer vos coudes et vos orteils sur le sol, tout en redressant le corps. Dans cette position, vous devez geler pendant 30 secondes. En même temps, non seulement les muscles du dos sont activés, mais aussi les jambes, les bras, les épaules, ainsi que la presse.\nLe dernier exercice du complexe de traitement pour le dos est la pose d'embryon. Pour ce faire, asseyez-vous sur vos genoux et appuyez votre tête le plus près possible du sol, et étirez vos mains devant vous. Dans cette position, vous pouvez bien étirer vos muscles du dos et en soulager le stress..\nSur une note! Tous les exercices ci-dessus visent à corriger la posture, à renforcer les muscles du dos et de la colonne vertébrale. Il est particulièrement important de les remplir pour les personnes qui mènent un mode de vie sédentaire..\nMalgré les nombreux avantages des exercices réguliers pour le dos et la colonne vertébrale, ils ont leurs contre-indications, qui doivent être prises en compte avant la gymnastique:\nprogression de la grossesse (au cours de cette période, aucune de ces activités n'est recommandée);\nSi les exercices thérapeutiques sont mal effectués, au lieu de soulager les maux de dos ou de renforcer le corset musculaire, une aggravation de la condition peut être provoquée. Par conséquent, si vous doutez de l'exactitude de l'exécution, assurez-vous de consulter un spécialiste.\nSi vous avez un travail sédentaire, par exemple, vous travaillez en tant que programmeur, il est recommandé de prendre régulièrement des pauses (de préférence toutes les heures) pour prévenir diverses maladies de la colonne vertébrale. Faites un peu d'exercice pour le dos: marchez un peu dans la pièce, inclinez-vous dans différentes directions, accroupissez-vous et tournez la tête. Cela améliorera la circulation sanguine dans la colonne vertébrale..\nRestez longtemps, placez un pied sur une petite colline (debout ou marche), puis changez de jambe. De telles manipulations vous permettent de décharger la colonne vertébrale qui, si vous restez longtemps dans une relative immobilité, subit une charge accrue. Vous devez également approcher correctement l'haltérophilie. Surveillez votre corps: votre dos doit toujours être droit lorsque vous soulevez un objet lourd et vos jambes doivent être légèrement pliées au niveau des genoux. Cela permettra d'éviter diverses blessures lombaires..\nSi vous souhaitez en savoir plus sur les moyens et les méthodes de traitement de l'abaissement chez l'adulte, ainsi que sur des options alternatives pour corriger la posture chez l'adulte, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail..\nIl est également recommandé de dormir dans une certaine position afin de ne pas forcer le bas du dos. Tout d'abord, pour améliorer la posture, vous devez vous allonger sur le dos, en plaçant un petit oreiller sous vos pieds (à savoir sous vos genoux). Dans le même temps, les médecins ne recommandent pas de dormir sur le ventre ou sur le côté, car cela affecte négativement la santé des lombaires.\nVidéo - Comment renforcer les muscles du dos à la maison\nEducation physique - cliniques à Moscou\nCentre médical "Mosmedmed"\nMovalis: indications, mode d'emploi et avis de spécialistes\nQuoi de plus efficace que la chondrolone ou l'alflutop


Architecte D’intérieur - Ma Bootic\nPromotion offre B2B\nVous êtes confronté à un problème de structuration des espaces et de manque de luminosité et vous ne savez pas comment le résoudre ? La meilleure solution pour vous est de recourir aux services d’un architecte d’intérieur.\nC’est en effet le professionnel en matière d’aménagement intérieur et de décoration. Il peut intervenir aussi bien sur le gros œuvre que sur la conception et le design d’espace. Puis, il connaît aussi toutes les astuces pour optimiser l’espace ainsi que l’ambiance intérieure d’une pièce.\nUne intervention satisfaisante\nLes meilleurs architectes d’intérieur en France\nL’architecte d’intérieur a suivi des formations particulières avant d’exercer son métier. Il se peut qu’il dispose d’un BTS ERA –étude et réalisation d’agencement ou qu’il ait obtenu un DNA – diplôme national d’art option design ou un DN Made mentions espace/événement. Il se peut également qu’il ait un Master d’architecture d’intérieur, un DNSEP ou un DSAA Design mention espace.\nCe qui signifie qu’il a appris à aménager les pièces et qu’il maîtrise aussi les formes, les couleurs, les lignes, les volumes, les lumières et les matières. Ainsi, c’est donc le seul professionnel qui peut vous garantir un travail bien fait qui répond à toutes vos attentes.\nOutre le travail de meilleure qualité, d’autres raisons peuvent aussi vous pousser à faire appel à un architecte d’intérieur.\nTout d’abord, cela peut vous donner accès à un large réseau de professionnels parfois moins cher grâce aux nombreux partenariats qu’il a pu monter avec certaines entreprises de votre région depuis qu’il est en activité.\nEnsuite, cela vous permet aussi de gagner du temps, car un architecte d’intérieur peut réaliser votre projet rapidement grâce à ses expériences.\nPar ailleurs, l’intervention d’un professionnel vous permet aussi de faire vivre vos idées et vos envies dans votre intérieur puisqu’il apporte un regard extérieur et original. Sans compter le fait que cela vous évite des déceptions et des erreurs dans l’achat des biens intérieurs.\nEnfin, il n’y a rien de mieux que de dialoguer avec un professionnel à l’écoute, notamment un professionnel qui tient compte de vos idées et qui sait gérer les travaux pour vous éviter le stress et le surcharge de travail.\nPour vous citer quelques exemples de meilleurs architectes d’intérieur en France, il y a Jacques Garcia, celui qui est vénéré par les aficionados d’AD Magazine et qui est aussi très prisé par les grands hôtels et les musées. Puis, il y a Philippe Maidenberg, l’artiste spécialisé dans l’architecture intérieure hôtelière.\nIl y a aussi Dorothée Meilichzon, la femme élue designer de l’année en 2015 par Maison & Objet Paris. Et enfin, il y a Charlotte de Tonnac et Hugo Sauzay, les professionnels qui ont aménagé et décoré l’hôtel Le Pigalle.\nLes agences web en France\nBoutique de vêtements professionnels à Marseille, la Tenue des Pros


Fabrication d'un canon balistique\n14/02/2020, 09h04 #1\nDans le cadre d'un projet en école d'ingénieurs, nous devons réaliser un canon balistique de type fusil de biathlon.\nJe suis à la recherche d'articles (français ou anglais) permettant de dimensionner un tube avec une balle à l'intérieur et notamment permettant de connaître la façon de calculer la résistance à l'air que la balle doit vaincre pour avancer.\nSi vous connaissez des articles scientifiques qui pourrait répondre à mon problème je suis preneur.\n14/02/2020, 13h20 #2\nRe : Fabrication d'un canon balistique\nMouais bon ... si ça c'est pas une manip' dangereuse, il faudra m'expliquer ... et si c'est vrai ... ben il y a quand même un sérieux problème dans cet établissement !\n14/02/2020, 13h22 #3\nben il y a quand même un sérieux problème dans cet établissement !\nIl est en école d'ingé, pas en maternelle.\n14/02/2020, 13h23 #4\nLa fabrication d'un canon de fusil et son épreuve en pression ne s'improvisent pas\n14/02/2020, 13h24 #5\nSi c'est un projet d'ingénieurs rien ne dit que la chose va être effectivement fabriquée.\n14/02/2020, 13h26 #6\nJe ne pense pas qu'il vise un machin comm la Grosse Bertha....\n14/02/2020, 13h34 #7\nEnvoyé par iNarvalo\nLa demande est trop vague.\nPour le canon, en dehors de sa géométrie, la première chose à faire c'est de fixer la pression maxi que vous allez devoir supporter.\nCette pression est fonction d'un certain nombre de paramètres : nature et quantité de la charge de départ, géométrie de la chambre, calibre (au sens de diamètre ici, car le terme est polysémique en français), pas du projectile si canon rayé (plus le pas est court plus la montée en pression est importante en début d'expansion)\nNote : Accessoirement, une carabine (pas un fusil) de biathlon, c'est une carabine à réarmement linéaire (on dit aussi SPR : Straight Pull Rifle) standard de calibre 22 LR; je doute que vous étudiez un truc aussi complexe.\n14/02/2020, 13h40 #8\nAvec un canon d'arme portative (fusil, carabine),on a quand même des pressions de l'ordre de 1000 à 4000 Bar sur des calibres standards.\n14/02/2020, 13h44 #9\nTu parles d'une maquette qui va propulser un projectile sur quelques mètres avec de l'air comprimé, ou bien à longue distance avec une poudre pyrotechnique ?\n14/02/2020, 14h30 #10\nFaite une recherche sur le Net sur la balistique intérieure pour les calculs.\nPour la fabrication ce sera une autre histoire.\n14/02/2020, 16h01 #11\nSur ce lien, une classification assez orginale :\nTitre du livre\tBalistique Interieure Des Canons\nCatégorie\tStyles Art Deco\nJ'ai beau chercher une relation ...\nDernière modification par Fustigator ; 14/02/2020 à 16h03.\n14/02/2020, 16h44 #12\nAvant tout chose il faudrait que l'auteur de la question donne plus de précisions.\n14/02/2020, 17h06 #13\nHa, j'avais pas vu, bonne remarque.\nOn attends son retour......\n« Exercice sur l’intensité sonore. | Modélisation vol d'avion uniquement avec de la mécanique du vol »


Pinebox # 4 : Ghost Town - Page 6\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Jeu 17 Mar 2016 - 10:42\nL'éco était plutôt en ville ou en dehors dans le CCG ?\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Jeu 17 Mar 2016 - 12:07\nQuasi tous les deeds joués étaient out-of-town. Il y avait suffisamment de 4/+3 et 2/+2 hors ville et pas mal de strikes avec CP (jusqu'à 3 voire 4CP si je ne m'abuse). Mais c'était n'importe quoi\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Jeu 17 Mar 2016 - 13:46\nDu coup, c'était plus dur de priver l'adversaire de son éco, non ?\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Jeu 17 Mar 2016 - 14:24\nOui c'était plus dur mais j'ai pas joué non plus à très haut niveau.\nEn même temps la partie était vite pliée et les actions étaient quitte ou double : par exemple le job Massacre at High Noon permettait de tuer tous les dudes à une location (la home adverse? ^^) bien que les joueurs pouvaient booter tous ceux qu'ils voulaient faire sortir de cette location (et hop tous tes dudes bootés dans le TS, donc mort aussi ). Mais face à ça il y avait des spells qui renvoyait tout le monde chez soi en un shootout play. C'est d'ailleurs pour ça que No Funny Stuff était imparable à l'époque (pas de shootout ni reaction, point). Bref, l'initiative était vitale.\nNon, je ne regrette pas les cartes de l'époque mais la mécanique méritait son reboot.\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Jeu 17 Mar 2016 - 14:40\nRemettre l'action dans la ville était l'un des buts du reboot (mentionné dans un des premiers articles), avec la suppression des effets ultra-violents (style Jackalope Stampede), histoire que les shootouts puissent commencer soft avant de tourner au bain de sang (d'où la nouvelle règle sur les pertes, aussi).\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Jeu 17 Mar 2016 - 15:00\noui ainsi que la règle sur les valeurs identiques en max 4 exemplaires. Cependant je trouve qu'on arrive déjà assez facilement à faire une Five avec seulement 7 ou 8 cartes de Draw hand, soit avec 1 ou 2 dudes. Et ça c'est moche.\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Jeu 17 Mar 2016 - 15:42\nC'est justement l'existence de cartes comme Jackalope Stampede en CCG qui a abouti à la nouvelle règle de deckbuilding. C'était une Cheatin' complètement dégénérée, qui existait pour punir les decks dégénérés qui faisaient des 5 sur des mains sèches.\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Ven 18 Mar 2016 - 17:02\nAlors la il rigole plus le puceau.... J'aurai presque des scrupules a l'envoyer au casse pipe le petit travis.\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Ven 18 Mar 2016 - 17:20\nÀ ce prix-là, il va être dur à caser en starting. C'est dommage, parce qu'il y a des grifters qui font piocher (Benjamin, Andrew, Gina et Travis base). Heureusement, il sera utile même en arrivant plus tard.\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Ven 18 Mar 2016 - 17:36\nS't'overlay de ouf que tu peux faire !\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Ven 18 Mar 2016 - 18:08\nC'est quand même le seul grifter avec pas de react au début de la game ;D Mais je pense pas qu'on l'ait en starting, à part chez les Sloane avec l'outfit. On va p't'être plusr evoir du Travis Moone en starting dans des decks qui jouent des 7 ;D\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Ven 18 Mar 2016 - 18:14\nAprès oui en Sloane, il reste très correct en starting !\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Ven 18 Mar 2016 - 21:09\nBon elle sort quand cette boîte bordel !\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Ven 18 Mar 2016 - 21:55\nÀ la fin du mois aux States, donc début avril chez nous (d'après les vendeurs de T2J, AEG est très régulier sur Doomtown).\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Ven 18 Mar 2016 - 22:22\nIl est excellent pour un deck 4R qui voudrait jouer la valeur 7 (Fetch). Cette faction manque de stud au delà de 2.\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Ven 18 Mar 2016 - 23:33\nY a pas énormément de gros stud à pas cher en Morgan non plus ... alors pour gratuit... 7 de value ca passe la plupart des pulls, c est le travis a 5 qui peux poser probleme ensuite...\nBon clairement il est mal parti le jeune homme dans la vie ,on va certainement le voir bien plus chez les sloane.\nEt puis même si on joue moins le petit dernièrement, ça reste un bon grifter , le probleme ça va être de le garder au chaud , on a pas l habitude\nAu passage j aime beaucoup l artwork, simple efficace..\nDernière édition par Red le Sam 19 Mar 2016 - 1:08, édité 2 fois\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Sam 19 Mar 2016 - 0:52\nEt ca n en fini pas de spoil\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Sam 19 Mar 2016 - 0:56\nCelui ci est pl mal non plus pour 1gr , ca va pas gagner la partie tout seul mais ca peux bien combotter avec le nouveau whatelley, ou simplement remplir la défausse pour ceux à qui ça sert. Au pire de la chaire à canon pour presque rien puisque l on veux plus y laisser la peau du travis. Parfois y a meme besoin d un perso pour payer un cout...\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Sam 19 Mar 2016 - 1:31\nEn fait le nouveau travis te fait piocher en début de partie si l'adversaire à un grifter qui fait piocher.\nIl peut donc techniquement servir initialement même si ça dépend du grifter en face.\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Sam 19 Mar 2016 - 11:52\nIl est terrible ce nouveau perso aussi ! Et ça fait 2 persos à 1GR en pas longtemps , ce qui laisse supposer qu'on va revoir des gros persos en posse de départ ( le défaut était jusqu'alors que tu n'avais personne pour les protéger ).\nEn plus l'effet de Moran est pas si degueux. J'y voie pas mal d'intérêt même sans parler d'éviter de cheat:\n- amélioré peut être l'eco (une main cheat en Lowball c'est potentiellement une main qui perd le Lowball)\n- permet de mettre des cartes en défausse\n- permet de jouer Philip plus facilement\n- rentabilise les persos a poubelle comme le dernier LD Mad Scientist\nEt sûrement d'autres utilisations.\nSans carte dégénérée, pour le moment cette Pinebox laisse pourtant entrevoir des changements importants dans le meta et ça c'est vraiment la classe dans un jeu. Il y a des designer qui pourraient en prendre de la graine , j'aime décidément le travail de Mr Wooton que j'avais déjà connu à L5R il y a longtemps !\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Sam 19 Mar 2016 - 13:46\nSans oublier qu'il aide à metagamer Fetch, qui est complétement activable sur un Lowball, et de mon expérience personelle trèèèès utile, l'adversaire jouant fréquemment légal en combat pour t'empêcher de l'activer.\nCe genre de personnage est ce qu'il manquait parfois à un deck que je buildais : du mec vraiment pas cher, sans coût d'entretien, avec une stat (bullet/influence) décente et un peu de texte , pour pouvoir servir de casualties lors du shootout.\nJ'ai notamment eu beaucoup de problèmes en 4R contrôle pour trouver autre chose que des gros personnages à poser en cours de jeu. Les casualties avaient tendance à être problématiques.\nLa valeur 10 en 4R devient intéressante pour le mouvement (Shadow + Carter) et les casualties (Avie + lui), du coup.\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Lun 21 Mar 2016 - 22:43\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Lun 21 Mar 2016 - 23:58\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Mar 22 Mar 2016 - 1:16\nMeme pas une ligne sur le blog ... Je me demande vraiment pourquoi aeg s embête encore à envoyer des spoils vers se site...\nDans le même esprit plus aucune nouvelle de la vf de la part de black book... La France va rester longtemps une terre désolé avec tous ces bon prometteurs dû jeux que nous avons la chance d avoir...\nMa minute super connard.\nSujet: Re: Pinebox # 4 : Ghost Town Mar 22 Mar 2016 - 2:46\nJe m'attendais pas à ce que Bkack Book soit dans les temps (d'ailleurs ils avaient pas donné de date mais un "début 2016", ce qui comprends du 01 janvier au 30 décembre xD), donc pour le moment je ne suis pas surpris\nC'est une petite voir micro boîte.\nLa carte est un peu décevant dans le sens où ça fait encore un deed a 8 sans CP.. C'est rageant pour les autres factions qui jouent 8 tandis que le jeu Bandits 2eme outfit n'en a rien à faire !\nEnfin bon la box contient tellement d'autres bonnes cartes que c'est pardonné ! ^^


Rennes : Les grilles d'un groupe scolaire ont été bâchées pour que les enfants n'assistent pas au trafic de drogues, quotidien dans le quartier de Cleunay - Regardez | Jean-Marc Morandini\nLe quartier est «pris en otage» par les dealers depuis plusieurs mois. En mars dernier, une fusillade avait même éclaté en plein après-midi à seulement quelques mètres du groupe scolaire. Pour rendre ces grillages moins austères, des végétaux devraient être installés en octobre prochain.\n5/juin/2021 - 17h49\nSûrement un centre de vote en plus...Faut-il porter un gilet pare-balles pour voter ?\n5/juin/2021 - 15h07\navec le trafic de drogue le gouvernement fait comme les trois petits singes, un main sur la bouche, ne rien dire.... une main sur les yeux, ne rien voir..... une main sur les oreilles , ne rien entendre.\n5/juin/2021 - 14h25\nLa vieille technique qui consiste à cacher la poussière sous le tapis.\nSi c'était réellement efficace contre la saleté , ça se saurait .\nLe plus choquant c'est qu'on enferme les gentils (les enfants) et qu'on laisse les délinquants faire ce qu'ils veulent.\n5/juin/2021 - 13h40\nSurtout qu’ils ne se contentent pas du faire du trafic aux alentours du groupe scolaire, ils se tirent dessus.\nIl y a eu un mort ( une balle dans la tête) et un blessé ( une balle dans une jambe) au mois de Mars dernier.\nLe blessé avait lui même tué un gamin de 13 ans en 2012....\n5/juin/2021 - 13h39\nJ'ai une idée Monsieur Macron n'a qu'a demander conseil a Rodrogo Dutertre il va lui expliquer la solution pour combattre la drogue\n5/juin/2021 - 13h35\nl’étape suivante c'est de remplacer le sol dans la cour de recréation par du sable pour faire des trou et faire la technique de l'autruche\n5/juin/2021 - 12h51 - depuis l'application mobile\nils pourraient tout de même faire leur trafic ailleurs franchement.\n5/juin/2021 - 12h19


True Colors : C comme Couture ! - Le blog de Nimportenaouak\n<< Interview déjantée number... Cinq phrases à éviter avec... >>\n16 mars 2011 3 16 /03 /mars /2011 09:44\nPourquoi? Car hier soir, j'ai été à mon premier cours de couture !! C'est une association de ma ville qui propose ces cours et je me suis enfin décidée à y aller...pas facile quand on est réservée et une ours comme moi...mais je me suis lancée et je suis très contente d'avoir sauté le pas.\nJ'avais ma liste de fournitures, comme pour la rentrée des classes: des ciseaux, des aiguilles, un dé, un mètre, de la craie, un crayon, une gomme, des épingles, du fil, bref, les fournitures de base.\nLa semaine dernière, j'avais été acheter du tissu, histoire d'avoir de la matière pour commencer !\nEt donc, hier soir, j'ai choisi un modèle, j'ai tracé le patron, l'ai découpé puis posé sur le tissu. Tout cela, sur les conseils de la prof car je suis novice et je ne veux pas me tromper pour ma première réalisation.\nBref, je suis motivée et il me tarde la semaine prochaine pour continuer mon "oeuvre" !!\nEt vous, la couture, ça vous dit?\nPublished by nimportenaouak - dans True Colors\nfanny 19/03/2011 13:25\nah bah moi suis nulle en couture!!!!!!!\nnimportenaouak 21/03/2011 09:16\nTu as certainement d'autres talents\nNathy 17/03/2011 13:30\nnimportenaouak 17/03/2011 15:47\nNathy 17/03/2011 08:29\nBravo!!! moi je crois que je n'arriverai pas à faire le premier pas... en plus je n'aime pas trop coudre, mes points sont trop irréguliers...Ma grand-mère m'avait appris quelques trucs mais je suis\nvraiment pas douée... enfin, j'arrive à faire les ourlets de pantalon mais je mets des plombes à me décider pour les faire ;)\nnimportenaouak 17/03/2011 11:33\nJ'aime ca, heureusement, sinon, je n'y aurais pas été !! Je cherche un loisir, pas une corvée !!\nEt puis, tu sais faire pleins d'autres choses\nMy little discoveries 17/03/2011 00:29\nOh là là, moi qui ne suis pas "femme d'intérieure" pour deux sous, je t'admire de te lancer dans ces cours! Ca me serait très utile car je ne sais même pas faire un ourlet, mais ce n'est vraiment\npas mon truc... Bon courage!\nnimportenaouak 17/03/2011 11:32\nMerci !! Je vais essayer de m'y tenir car j'aime bien, ca me detend\nMaria 16/03/2011 18:50\nj'ai hâte de voir ce que tu vas coudre! ;)\nJ'ai pris des cours étant ado! j'ai oublié pas mal des trucs, mais les bases sont restées et de temps en temps je fait de petits trucs! j'aurais aimé qu'il aie des cours près de chez moi, tiens! ;)\nnimportenaouak 16/03/2011 19:28\nJ'ai quelques idées, reste à les mettre en oeuvre...


Posté le: Ven 09 Juin 2006 à 20:50 Sujet du message:\nMerci à toi, je suis passé par là, mais je ne vois pas trop quoi y pêcher; il y bien "ImageShack Widget v1.1" mais qui ne fonctionne qu'avec 10.4 (je suis sous 10.3.9). Tu peux m'en dire un peu plus. Je suppose qu'une manip m'a échappé pour insérer un .JPEG poids léger dans un message sans passer par un widget ou autre zinzin.\nPosté le: Sam 10 Juin 2006 à 0:13 Sujet du message:\nclique sur upload > sélectionne le fichier > clique sur host it > laisse la page se charger > copie colle le premier lien qui t'est donné.\nPosté le: Sam 10 Juin 2006 à 10:46 Sujet du message:\nOK, j'ai pigé, merci Vincent.\nDernière édition par criket75 le Sam 10 Juin 2006 à 13:48; édité 1 fois\nPosté le: Sam 10 Juin 2006 à 11:42 Sujet du message:\nPosté le: Ven 25 Aoû 2006 à 12:38 Sujet du message:\nYoupi ! Ben voilà, grâce à ce petit forum, j'ai réussi (1 semaine de boulot, mais Apple facture 150 € la main d'oeuvre alors..)\nDes petits trucs qui me sont arrives:\nOu plutot LE petit truc: achetez impérativement un tournevis cruciforme à bout PLAT !! En effet la plupart sont pointus et les vis à l'intérieur sont vraiment faciles à défoncer...\nJ'aurais du prendre la photo au bon moment, je n'y ai pensé qu'après: mon pote le mécano avec sa perceuse venant retirer les vis indévissables par trop de manipulation..\nEn bref je croise les doigts, mais après remontage avec un tournevis pointus, j'ai encore des vis et je ne pourrais plus jamais ouvrir mon iBook G4... (j'ai essayé parce que bien sur au remontage j'avais oublié une couennerie, et ben je n'ai pas pu complètement) Espérons que le 7200 tr d'Hitachi en 80Go tiendra plus le coup que le DD d'origine !\nSinon vraiment LA bonne idée trouvée grace à ce forum: le site d'iFixit est vraiment bien foutu, clair et simple, par contre utilisez une vieille carte bleue, une carte d'abonnement de bus ou un truc rigide en plastique pour avoir cette coque.. La partie au dessus du disque est la plus ardue.\nEn Bref MERCI pour ce forum et vos posts, ils m'ont bien aidé !!\nEn espérant que mon expérience ajoutera une pierre à l'édifice...\nPosté le: Sam 26 Aoû 2006 à 14:35 Sujet du message:\nPywye a écrit:\nCe n'est pas la pointe du tournevis qui flingue les vis, mais plutôt que celui-ci n'est pas exactement de la bonne taille! Le tuto d'iFixit (cf adresse plus haut) préconise un Phillips #0. Pour ma part, j'ai aussi utilisé la taille inférieure ou supérieure (je ne me souviens plus), car j'ai en fait trouvé deux tailles voisines de cruxiformes (je parle de la taille et de la profondeur du croisillon des vis et non de leur longueur) dans mon iBook.\nContent que ces notes aient pu t'aider.\nPosté le: Sam 26 Aoû 2006 à 22:26 Sujet du message:\nJ'ai cherché pendant longtemps des tournevis de toutes tailles , et je suis tombé sur THE boite .\nC'est une boite qui contient une trentaine d'embout en tournevis , cruciformes, torx et sixpans.\nCela va de 0000 ( et oui quatre zéro ) pour les cruciformes .\nC'est la boite idéal pour les démontages de tout portables Apple.\nC'est une boite que j'ai trouvé non pas au rayon bricolage , mais au rayon voiture !! Elle m'a couté 12€, de marque JEEP.\nvoici les images des différents outils .\n* Cruciformes contenant les fameux PH000, PH00 et PH0\n* Clé pour vis à six pans creux ( ou alors clé allen ) :\n* Torx :\n* Tête plate :\nAvec ça , on peut ( presque ) tout démonter ....\nDernière édition par pacis le Lun 04 Sep 2006 à 12:00; édité 1 fois\nPosté le: Dim 27 Aoû 2006 à 11:31 Sujet du message:\nMarques et références sont de nos jours très changeantes pour ce genre de produit; la quête de cette boîte "Jeep" peut donc s'avérer miraculeuse..ou très galère. À part ça, je confirme: le type de tournevis que tu décris, muni de sa floppée d'embouts (pourvu que de bonne qualité et non en acier chewing-gum) est une excellente solution. Chercher aussi dans le matériel horlogerie et modélisme. À Paris, un petit tour chez SELFOR + , 11 rue Réaumur, 3e\nBons démontages...et surtout remontages!\nPosté le: Mer 30 Aoû 2006 à 9:27 Sujet du message:\nEh oui, c'est le retour...\nEt je suis un peu déçu (en tout cas aujourd'hui...)\nHier après un usage normal de mon iBook, j'ai remarqué qq hose qui m'a bien fait ch... : 7200 tr/min c'est trop pour ma petite machine, et le ventilo n'arrive pas à réguler tout ça... Si bien qu'il chauffe et fait un bruit du tonnerre... ! En plus j'ai oublié un aimant, et je savais pas à quoi il servait jusqu'à ce que je referme l'ordi: c'est pour la mise en veille ! Et impossible de redémonter l'iBook, c'est mort la plupart des vis sont nickées.\nBref heureusement que je me fais une fly case avec mon matos, je vais rajouter un extracteur d'air pour que ça marche mieux...\nMais bon c'est pas cool d'avoir un ventilo à la place d'un portable !\nRemarquez la prochaine fois je serais rodé...\nBref faites attention, pour les iB g4 première génération (en tout cas le mien) c'est pas super super le 7200.. Surtout qu'il parait que les 5400 ont parfois les mêmes capacités: l'histoire du lièvre et de la tortue en somme.\nAllez, bon courage à tous, et réfléchissez plus que moi\nMerci pour la ref de boite...\nPosté le: Mer 30 Aoû 2006 à 9:40 Sujet du message:\nCe n'est pas normal que ca chauffe autant que ca, le 7200 tr/min ne chauffe pas plus que les autres disques. Dans ton démontage ou remontage tu as peut etre oublié ou abimé quelque chose.\nPosté le: Dim 03 Sep 2006 à 4:17 Sujet du message:\ncomplètement d'accord, je n'ai pas remarqué de différence entre anciennement mon 4200 et le nouveau 7200 qui l'a remplacé il y a quelques années.


Malice (1993) réalisé par Harold Becker - Choisir un film\nAccueil > Tous les films > Films Drame > Malice\nMalice est un film canadien de genre Drame réalisé par Harold Becker sorti en France le 11 mai 1994 avec Alec Baldwin\nSortie en France 11 mai 1994\nArt Jeffries, un agent du FBI, doit protéger Simon, un enfant autiste de 9 ans qui a découvert le nouveau code du gouvernement fédéral réputé inviolable. Il est capable de déchiffrer, aussi facilement qu’un enfant peut lire, le « Mercury », le code chiffré le plus évolué du moment, développé pour plus d’un milliard de dollars. L’aptitude exceptionnelle de Simon rend ce nouveau code secret trop vulnérable, surtout si cette information parvenait aux oreilles d’ennemis de l’État qui pourraient alors capturer Simon et utiliser son savoir. Le responsable du projet Nick Kudrow ordonne l’élimination immédiate de l’enfant sous couvert de « menace pour la sécurité de l’État ». C’est sans compter sur Jeffries. Pourchassé par des tueurs à gages, Jeffries réalise rapidement qu’il ne peut faire confiance à personne et que leur seule et unique chance de survie repose sur les connaissances de Simon pour déjouer le complot et révéler la vérité au grand jour.\nActeurs Bill Pullman, Julia Ormond, Pell James, Michael Ironside, Caroline Aaron, Ryan Simpkins\nDans une petite ville perdue de la plaine américaine, deux agents du FBI enquêtent sur des meurtres répétés en plaçant les trois témoins (un policier névrosé, une junkie et un enfant) dans différentes pièces du commissariat. Ces derniers leur donnent chacun une version différente des faits, en dissimulant la vérité.\nActeurs Michel Serrault, Isabelle Adjani, Geneviève Page, Guy Marchand, Macha Méril, Stéphane Audran\nLas, comme usé par la vie, Beauvoir, surnommé « l'Œil » par la pègre, travaille dans l'agence de détectives de Madame Schmitt-Boulanger. Des années auparavant, il avait une vie de famille et une petite fille prénommée Marie mais sa femme l'a quitté, emmenant avec elle leur fille qu'il n'a jamais revue et dont il ne conserve qu'une vieille photo de petite écolière. À l'occasion d'une enquête, il croise la route de Catherine Leiris, jeune femme instable d'une vingtaine d'années qui assassine et dévalise des hommes fortunés. Plutôt que de la dénoncer, « l'Œil » décide de la protéger et il va la suivre dans son périple meurtrier, de Monte-Carlo jusqu'à Biarritz, de l’hôtel Métropole de Bruxelles jusqu'à Rome, de l'hôtel Brenner de Baden-Baden jusqu'au Miami Fast Food en Seine-Saint-Denis.\nL'adorable corps de Deborah (1968)\nActeurs Carroll Baker, Jean Sorel, Ida Galli, George Hilton, Luigi Pistilli, Michel Bardinet\nMarcel (Jean Sorel) revient en Suisse après plusieurs années d'absences, accompagné de sa nouvelle fiancée, Deborah (Carroll Baker). Ils font la rencontre de Philippe (Luigi Pistilli), un ancien ami de Marcel. Philippe accuse Marcel d'être le responsable de la mort de Suzanne Boileau (Evelyn Stewart), l'ancienne amour de Marcel qui s'est suicidée après leur rupture. Par remords, Marcel se rend chez la famille Boileau avec Deborah et y trouve une maison vide et étrange ou il reçoit par téléphone des menaces de mort. Le couple fuit à Nice et est vite confronté à un voisin envahissant, Robert (George Hilton).\nActeurs Angelina Jolie, Ethan Hawke, Olivier Martinez, Kiefer Sutherland, Gena Rowlands, Tchéky Karyo\nL'agent spécial Illeana Scott (interprétée par Angelina Jolie) fait partie des meilleurs agents du FBI. Profiler, elle sonde les esprits des criminels les plus dangereux.


C’est une question qui a sans aucun doute été posée par de nombreux parents fatigués et frustrés au fil des ans.\nUn bébé qui pleure peut vous tenir éveillé la nuit, et cela peut vous donner un mal de tête éclatant, mais cela devrait aussi faire une chose très importante.\nCela devrait vous donner une indication qu’il y a quelque chose qui ne va pas.\nVotre bébé ne peut pas vous approcher et vous dire que quelque chose vous dérange, du moins pas encore.\nCela signifie qu’en tant que parent, c’est à vous de pouvoir déterminer ce qui ne va pas lorsque votre bébé pleure.\nIl ou elle pleure parce qu’il y a quelque chose qui les dérange et ils vous font savoir qu’ils ont besoin de votre aide.\nLes bébés pleurent quand ils ont faim\nL’une des principales raisons pour lesquelles un bébé va pleurer, c’est quand il a faim.\nVous devez vous rappeler que votre bébé ne peut pas venir vous dire qu’il est prêt pour le déjeuner, cela signifie qu’il va communiquer avec vous de la seule manière qu’il sait, et c’est en pleurant.\nMalheureusement, aucun cri ou type de cri ne va vous crier que votre bébé pleure parce qu’il a faim.\nCela signifie que vous devrez jouer un peu au détective pour savoir si c’est bien la faim qui fait pleurer votre petit. La bonne nouvelle ici est qu’il existe un certain nombre de signes faciles à repérer que votre bébé pleure parce qu’il a faim.\nLe premier indice que votre bébé a faim et c’est pourquoi il pleure, c’est que cela fait plus de quelques heures depuis son dernier repas.\nLes bébés, les nouveau-nés en particulier, ont besoin de beaucoup de choses , comme pouvoir manger régulièrement parce que leur petit estomac est trop petit pour contenir beaucoup de nourriture.\nC’est pourquoi les bébés se lèvent souvent la nuit pour les biberons, et pourquoi les nouveaux parents sont généralement privés de sommeil car ils se lèvent toute la nuit pour nourrir leur petit.\nUne autre astuce qui devrait vous aider à déterminer si votre bébé pleure à cause de la faim est de lui donner une tétine. S’ils prennent cette tétine et commencent à essayer d’en tirer du lait sans le laisser tomber, c’est généralement un bon signe que c’est l’heure du repas.\nLes bébés pleurent quand ils sont mal à l'aise\nTout comme le reste d’entre nous, les adultes, les bébés ne sont pas heureux quand ils ne sont pas à l’aise. Cela, à son tour, amène les bébés à vous faire savoir qu’ils sont mal à l’aise de la seule façon dont ils savent comment, et c’est en pleurant. Alors pourquoi un bébé serait-il mal à l’aise ?\nL’une des raisons les plus courantes est qu’ils sont mouillés ou ont souillé leur couche.\nC’est assez facile à vérifier, et s’ils ont besoin d’être changés, dans la plupart des cas, ils se calmeront peu de temps après avoir une couche fraîche.\nUne autre cause fréquente d’inconfort pour le bébé et des pleurs qui l’accompagnent est la dentition. La dentition n’est pas du tout amusante pour un bébé, et elle peut lui faire ressentir beaucoup d’inconfort, ce qui entraîne beaucoup de pleurs.\nVérifier si votre bébé fait ses dents est simple, vous pouvez simplement regarder dans sa bouche.\nVous pouvez également utiliser votre doigt, après l’avoir bien lavé, bien sûr, et le mettre dans sa bouche pour voir s’il y a une dent qui entre.\nSoyez prudent en faisant cela, car croyez-le ou non, un bébé peut emballer une bouchée (je le sais par expérience, Steven est passé par la phase «Je mord papa quand je suis bouleversé» peu de temps après avoir eu un an.\nSi votre bébé a trop chaud ou trop froid, cela le fera souvent pleurer.\nVous devez vous rappeler que votre bébé est beaucoup plus vulnérable aux changements de température que les adultes.\nIls sont particulièrement vulnérables au froid.\nSi vous pensez qu’une pièce est froide et que votre bébé pleure, ils sont probablement très mécontents et très froids.\nCela peut être résolu en les regroupant simplement un peu mieux. Si le contraire est vrai et qu’ils sont trop chauds, vous pouvez enlever certains de leurs vêtements et essayer de les placer près d’un ventilateur de faible puissance.\nUne autre raison courante pour laquelle les bébés pleurent est s’ils sont constipés.\nLa constipation est un problème fréquent pour les bébés.\nBien que nous n’aimions peut-être pas changer les couches, c’est une bien meilleure alternative que de faire souffrir votre petit parce qu’il a du mal à aller aux toilettes.\nTous les bébés sont différents, vous devez donc faire attention à la fréquence à laquelle ils vont à la selle.\nS’ils ne les ont pas aussi souvent que d’habitude, c’est un signe qu’ils peuvent être constipés. Si leurs selles produisent des selles dures, c’est un autre signe qu’ils souffrent de constipation.\nSi vous pensez que votre bébé est constipé, vous devriez envisager d’augmenter sa consommation de liquide, et un massage doux de son ventre aide souvent aussi.\nLes bébés pleurent parce qu'ils veulent juste être portés\nCroyez-le ou non, parfois votre bébé pleure simplement parce qu’il vous manque et qu’il veut être retenu.\nVotre bébé se sent le plus en sécurité dans vos bras et il lui suffit parfois d’être rassuré que vous êtes là, ce qui signifie qu’il veut être pris et tenu.\nSi vous pensez que votre bébé veut juste être pris en charge et qu’il n’y a aucun autre signe évident de ce qui pourrait lui causer de la détresse, alors allez-y et prenez votre petit et réconfortez-le.\nAvec un peu de chance, vous devriez pouvoir les calmer rapidement, puis les faire recommencer à faire la sieste ou à dormir.\nIl est important de réconforter votre bébé quand il en a besoin, mais il est également important de ne pas permettre à votre bébé de s’attendre à ce qu’il soit maintenu tout le temps.


Courte escale à Cancún • Estelle à la plage\nCourte escale à Cancún\nJe passe les portes de l’aéroport, la chaleur étouffante me claque à la figure, sudation massive instantanée dans mon sweat en polaire de snowboard. L’air à cette odeur de bouffe et de saleté comme en Asie. Il flotte comme un parfum de Thaïlande, d’intestin malade, et d’humidité, le bruit des tongs qui claquent en fond sonore.\nJe suis de nouveau une touriste parmi les touristes. Il me faut me réadapter à voyager.\nL’avion a une heure de retard, le bus aussi, Amérique latine attitude, être à l’heure est presque anormal. Il est presque 4h du matin en France, je me demande comment je tiens encore debout. Comme tous les ans à cette période de l’année, j’ai arrêté le sommeil, plus le temps, je suis dans un état de défonce permanente.\nLa gamine valdingue dans le taxi. Du haut de ses 3 ans, elle m’accueille les bras ouverts. Elle m’affiche fièrement 4 doigts lorsque je lui demande son âge, son père d’un clin d’oeil la rectifie, 3 Valentina. Pas de ceinture. Elle saute, rie aux éclats, et tombe sur le sol à chaque virage. Elle passe la tête par la fenêtre grande ouverte, dents serrées, cheveux au vent, s’accrochant de ses minuscules mains sur la porte. Je lui demande si il veut que je ferme la fenêtre, il me répond, en riant, que non. Le même enfant en France se serait déjà pris une claque et se serait vu bouclé sur son siège auto.\nCancún est un immense Disneyland. Je vois cette gamine s’émerveiller de chaque devanture d’hôtel. Spider-man géants, grenouilles de 2 mètres de haut a l’entrée des boutiques, façades d’hôtels imitant d’immenses temples maya improbables. Mais il me faut l’avouer, sortie des rues touristiques les plages sont à couper le souffle.\nPlaya del Carmen. Mexique, pays de la bouffe. On mange, mange encore et encore… Playa del Carmen est la version décontractée de Cancún. Eau turquoise, touristes excentriques. Un couple bourré s’installe en face de nous, fait planter un parasol par un serveur et allume son enceinte boose volume max. La pauvrette danse tant bien que mal devant son gras du bide de don Juan bien rond lui aussi.\nPersonne ne joue dans les vagues ici, d’ailleurs mis à part la petite Valentina pas d’enfants sur cette plage. On glande debout dans la mer en attendant que le soleil fasse son travail, afin de pouvoir pavaner son teint hâlé au retour de vacances. Musique électro, divans chics sur la plage, paires de fesses en veux-tu en voilà, des aires de Thaïlande, les tacos en plus.\nLes Mexicains ont cette générosité dérangeante. Je ne connais pas ces gens mais ils prennent une attention attendrissante à s’occuper de moi. Je me sens bien ici, au milieu de la foule et des plages de rêves, la peau déjà mate de soleil, les discutions espagnol autour de moi. La vie est définitivement plus simple au soleil.\nPlaya del Carmen, église


La centrale nucléaire de Fessenheim sera définitivement arrêtée en juin 2020\n30 septembre 2019 à 12h27,\nLa plus ancienne centrale nucléaire de France vit ses derniers mois d’activité. EDF a confirmé dans un communiqué, lundi 30 septembre, que la fermeture définitive de la centrale nucléaire de Fessenheim (Haut-Rhin) interviendrait le 22 février 2020 pour le premier réacteur et le 30 juin pour le second.\nCes dates diffèrent légèrement de celles avancées en février dernier par le ministre de la Transition écologique de l’époque, François de Rugy, qui avait alors évoqué une fermeture du premier réacteur en mars 2020, et en août 2020 pour le second.\nMise en service en 1977, Fessenheim est la doyenne des centrales encore en activité en France. Ce site, qui génère d’importantes recettes fiscales pour les collectivités, emploie directement 850 salariés d’EDF et environ 350 employés permanents d’entreprises prestataires.\nSa fermeture, une promesse de l’ex-président François Hollande, devait intervenir initialement fin 2016, mais a été reportée à plusieurs reprises.\nEDF sera indemnisée par l’État à hauteur de 400 millions d’euros pour la fermeture anticipée de cette centrale, des versements supplémentaires pouvant également intervenir ultérieurement.\nSources : France TV info et Challenges\nPhoto : La centrale nucléaire de Fessenheim. Crédit Florival fr (Wikipédia)