Fra.introverti – Introverti\nAuteur : Fra.introverti\nBlogueur amateur sur Introverti.news.blog !\n20 janvier 2021 par Fra.introverti, publié dans Introverti\nPas plus tard que ce matin, j’échangeai avec une abonnée sur les sujets de l’introversion et de l’hypersensibilité…\nLe sujet me touchant de prêt, j’ai eu envie de vous partager mon point de vue dans ce petit billet. Nina merci pour l’inspiration.\nHypersensible, une vie qui nous échappe\nSouvent, la vie nous submerge. Les émotions sont simplement « trop » !\nLes petites choses, les remarques, un regard, une ambiance… autant de petits riens qui nous paraissent insurmontables à nous les hypersensibles.\nEt les autres qui sont si insensibles et qui nous jugent… qui nous toisent quand nous réagissons à fleur de peaux au point de paniquer et pleurer…\nCertains diront que nous sommes comme cela ! Un cerveau spécifique, des câblages particuliers… une susceptibilité extrême aux stimulus externes. Mais personnellement, je n’ai jamais lu aucune étude sérieuse attestant de ceci.\nen revanche, je l’ai vécu.\nLa sensibilité à la lumière (qui me donne des migraines à coup sûr), les bruits plus sourds que fort d’ailleurs… impossible de me concentrer sur une conversation dans un environnement bruyant surtout quand cela résonne ! Les odeurs qui me refilent des rhinites.\nEt puis, il y a les sentiments, les ambiances… Je rentre dans une pièce et en quelques secondes, je porte le poids des émotions de chaque personne dans la pièce.\nA cela s’ajoute la rumination mentale si chère (et pesante) aux introvertis.\nCar nous sommes sensibles à notre environnement mais également à nos propres pensées…\nDe l’inné ou de l’acquis\nDire qu’il s’agit d’un comportement inné ou acquis… personne n’en sait rien.\nJ’ai pu noter qu’il y a des familles d’hypersensibles, tout comme il y a des familles d’HP. Mais je n’ai pas assez de données pour trancher entre la part de génétique et celle de l’éducation.\nEn revanche, il semble y avoir une corrélation forte entre l’introversion et l’hypersensibilité. On peut ainsi lire que 70% des hypersensibles sont introvertis. Est-ce que l’hypersensibilité induit une plus grande fatigabilité au contact et donc une introversion. Cela me semble logique.\nMais il s’agit de similarité entre profil et pas de preuves anatomico-scientifiques.\nCe que je note aussi c’est que 30% des extravertis sont hypersensibles… ouf !!! Nous ne sommes pas seul (les introvertis) à « souffrir » de nos excès de sentiments 😉\nOui maintenant, j’ai appris à accepter et « apprivoiser » ma nature.\nOn ne change pas mais on peut apprendre à contrôler ses réactions internes et in-fine externes. On trouve également des forces dans son hypersensibilité… Lorsque l’on ne se laisse plus submerger, cette sensibilité devient une alliée nourrissant notre intuition, notre gout pour le beau et l’harmonie.\nLa vie devient plus contrastée avec elle.\nEt après, on découvre que l’on n’est pas seul et que l’on peut aider les autres. Et puis, on fait un blog…\nMais revenons à nos amis les introvertis sensibles et les problèmes que nous rencontrons.\nComme je le disais plus haut, nous souffrons d’une forte sensibilité aux bruits.\nLes symptômes sont nombreux : impossibilité de se concentrer, fatigue excessive, maux de tête, énervement. La sensibilité au bruit est courante chez les introvertis et chez les hypersensibles.\nCertains diront que tout le monde souffre du bruit mais croyez-moi… cette sensibilité est vraiment insupportable… au point de fuir les groupes de plus de quelques personnes parce qu’elles parlent trop.\nCette sensibilité est aussi valable pour la lumière, les odeurs… toutes stimulations externes.\nLes mots nous touchent plus qu’ils ne devraient. Les critiques nous clouent au sol. Les reproches nous laissent sans voix.\nImpossible de nous défendre ou de ne serait-ce faire une objection.\nNous sommes comme des lapins dans les feux des voitures… sidérés !\nCe n’est pas que nous manquons de verves, mais les mots ne sortent pas.\nAu mieux, un bégaiement ou des mots à demi étouffés.\nAutres comportements désastreux pour les hypersensibles : la sur-analyse.\nAutant la majorité ne notera pas les détails, les petites choses insignifiantes autant nous… nous en ferons un fait d’importance vitale.\nOn ne nous dit pas bonjour… qu’avons-nous encore fait ? On nous en veut !\nNous sommes des pros pour trouver des explications à tout, et toujours des explications avec une bonne connotation négative.\nDes sentiments qui tâchent\nLa moindre contrariété, un petit reproche, une moquerie… et nous voilà partit pour les montagnes russes émotionnels. Et pourquoi, il a fait cela… et cela n’arrive qu’à moi et… On creuse, on creuse au point de ne plus pouvoir se sortir de la boucle infernale.\nQui dit fatigabilité extrême dit besoin de plus de repos. Vous tombez comme un mouche le soir venu pour nous réveiller en sursaut au milieu de la nuit parce qu’un « bruit » nous a réveillé. Bien sûr vous êtes le seul à avoir entendu quelque-chose.\nPersonnellement, je rêvais énormément… Et toujours des rêves anxiogènes ! J’étais somnambule… quand je vous dis que je cumulais ! Ici aussi pas de preuves scientifiques mais du bon sens… si nous sommes plus sensibles aux stimulus, peut-être que notre cerveau n’arrive pas à trouver le repos.\nMême en vacances, vous n’arrivez pas à vous détendre. Stressé par le départ, l’avion, les enfants qui crient, la chambre qui n’est pas top, le temps maussade…\nVous lisez, un livre ? Vous finissez par angoisser à l’idée de la réunion de demain.\nL’angoisse de ne pouvoir y arriver\nNous n’avons jamais l’impression d’être à la hauteur. Si l’on nous met un délai un peu serré c’est l’angoisse.\nNous nous comparons toujours aux autres qui sont tellement mieux et tellement plus capables…\nImpossible de nous satisfaire pleinement. Oui, les petites attentions nous touchent (parfois plus que de raison…). Mais nous ne sommes jamais pleinement heureux. Il y a toujours quelque-chose qui coince. Et si ce n’est pas le cas… çà va surement arriver !\nQui dit stress permanent, manque de sommeil dit épuisement émotionnel.\nParfois nous passons du rire au larme sans même savoir pourquoi.\nNous sommes tout le temps fatigué.\nNous « absorbons » la tristesse d’autrui… comme une éponge ils disent.\nBref, nous sommes à bout.\nLe corps rappelle à l’ordre\nEczéma, tachycardie, névralgie, problème digestif… autant de signal que quelque chose coince.\nVous vous jeter sur la nourriture pour vous calmer, pour vous « remplir ». Personnellement, j’avais une forte affinité avec le sucre. La moindre contrariété – stress et hop je m’enfilai une tablette de chocolat.\nStressé, fatigué et à fleur de peau… nous explosons pour la moindre petite babiole au grand étonnement de nos congénères.\nLe nombre de fois que j’ai pris mes jambes à mon coup car je n’en pouvais plus.\nLe nombre de job que j’ai sabordé car je ne supportais plus l’ambiance…\nPourtant, il ne faut pas grand-chose pour désamorcer ce mécanisme.\nS’émouvoir en bien comme en mal\nL’introverti sensible ne supporte pas la violence, la cruauté ou toutes formes de malveillances. Il est incapable de telles actes et ne comprends pas comment de tel comportements sont possibles.\nSouvent, il sera surpris par la « noirceur » du monde.\nD’un autre côté, il saura apprécier plus qu’un autre la beauté, la douceur, la fragilité… Il sera particulièrement sensible à la nature.\nUn introverti sensible ayant réussi à « dompter » sa nature pourra tirer de grande force de son hypersensibilité. Il saura se dresser face à l’injustice et deviendra un combattant féroce s’il découvre « sa » cause.\nL’éponge à émotion\nComme dit plus haut, nous sommes des éponges qui absorbons tous les états émotionnels de notre environnement.\nUn parent triste et nous sommes tristes en 30 secondes également. Rien qu’une image peut changer notre humeur…\nje suis hypersensible mais je me soigne\nVous l’avez compris … la vie d’un hypersensible est loin d’être de tout repos.\nSouvent limitant, ce trait peut devenir une force lorsque l’on sait comment l’exploiter.\nMais cela ce sera l’objet d’un autre article.\n8 janvier 2021 par Fra.introverti, publié dans Introverti\nEt si vous n’étiez finalement pas des introvertis ?\nEt oui… un titre assez provocateur pour quelqu’un qui se défini comme introverti !\nIl est vrai que l’introversion est une thématique « à la mode »… un peu à la manière des surdoués et des pervers narcissiques d’ailleurs !\nL’introversion sert souvent de fourre-tout dans lequel on assimile sans distinction timidité, phobie sociale … Évidemment, comme nous l’avons déjà abordé dans un article précèdent, l’introversion n’est pas liée à ces concepts qui relèvent plus de la sphère de l’anxiété.\nPour rappel, l’introversion est un mode de fonctionnement inné.\nNous avons besoin de nous retrouver seul de temps en temps pour recharger nos batteries sociales. Une fois ressourcé, nous pouvons rentrer en contact et partager avec nos semblables sans difficulté, ni peur !\nLes extravertis, au contraire, ne se fatiguent pas lors des échanges sociaux… Ils s’en retrouvent énergisés !\nDans les mélanges, on trouve également le méli-mélo introversion – hypersensibilité.\nCertains disent que l’introversion n’est pas liée à l’hypersensibilité.\nElle ne serait pas liée à une sensibilité au stimuli sensoriel !\nBeaucoup d’introvertis supportent facilement des stimulations telles que les bruits ou les lumières vives. A contrario, des extravertis s’y montrent sensibles.\nCes experts prétendent que cette susceptibilité à l’information est plus étroitement liée à l’anxiété et à l’ouverture à l’expérience qu’à l’introversion.\nPersonnellement, je mêle l’hypersensibilité avec l’introversion donc difficile de répondre à la distinction entre ces concepts.\nJe pense que l’hypersensibilité induit bel et bien une fatigue physique qui renforce l’introversion.\nEt finalement, il y a la confusion entre introverti « vrai » et narcissique secret, question qui nous intéresse dans cette article…\nIntroverti ou narcissique ?\nEt si vous étiez narcissiques ?\nLe terme est lâché… NARCISSIQUE !!! Celui que l’on taxe d’égotiste, d’égocentrique ou d’autres joyeux qualificatifs. Celui que l’on met au banc de la société parce qu’il fait passer ses intérêts avant ceux des autres.\nEt oui… le concept d’introversion se mêle parfois à ce que l’on appelle les narcissiques secrets ou discret.\nEn effet, l’image de l’introverti sensible est souvent une bonne couverture pour masquer ces traits de caractères moins appréciables…\nLorsque l’on pense narcissisme, on voit ces êtres extravertis à outrance, agressifs, sur d’eux, gorgés de confiance en eux, de mégalomanie et de vanité. Appelés « narcissiques manifestes », ils n’hésitent pas à exploiter leurs semblables pour assouvir leur besoin d’attention.\nNous pouvons les classer un peu rapidement dans la case « pervers narcissique ». Mais ici aussi, on peut nuancer.\nCe n’est pas parce que l’on est narcissique que l’on prend du plaisir à faire du mal à autrui !\nUn petit rappel de ce qu’est un pervers narcissiques dans le lien suivant..\nMais revenons à nos narcissiques discrets…\nC’est en 1938 que Henry Murray psychologue à Harvard identifie parmi ses étudiants ce nouveau type de profil narcissique.\nBien qu’ils se disent introvertis et sensibles, ils apparaissent simplement égoïstes ! Ils ne parlent que de leurs problèmes et se déprécient pour attirer l’attention. Ils aiment souligner l’injustice dont ils sont victimes et ne cessent de parler de persécution.\nDes profils de ce type, nous en connaissons tous… Nous les qualifions souvent de victime.\nUne échelle pour les narcissiques\nDans les années 90, cette distinction entre narcissique manifeste et narcissique secret a été quantifié via des échelles dites de « grandiosité – vulnérabilité ».\nLe critère commun entre les deux types de narcissique reste la tendance à faire valoir ses propres besoins en premier sans tenir compte ceux des autres.\nÉvidemment la grandiosité était associée à nos narcissiques manifestes…qui correspondent à nos « extravertis » narcissiques.\nLes « introvertis » narcissiques sont associés au critère de vulnérabilité lié à l’hypersensibilité, la défensive et l’anxiété. Pour ce genre de narcissique, il est assez facile de dissimuler son narcissisme sous le masque de l’introversion vraie et de la sensibilité.\nL’anxiété et le mal-être ressenti par ces narcissiques secrets est réel… et quitte à être narcissique, il vaut mieux être manifeste, pour soi… pas pour les autres…\nDiverses échelles psychométriques ont été mises en place pour distinguer les introvertis vrais des narcissique secret maladapté… échelle nommée MCNS\n23 questions pour savoir si vous êtes introverti ou narcissique ?\nVous trouverez ici la traduction de l’échelle MCNS, telle que définie par Scott Barry Kaufman dans son article 23 signes que vous êtes un narcissique secret déguisé en introverti sensible !\nCette de 23 éléments a été présentée à la conférence 2013 de l’Association for Research in Personality par Jonathan Cheek, Holly Hendin et Paul Wink.\nLe test consiste en une série de questions auxquelles il faut répondre par une appréciation telle que reprise ci-dessous :\n4 = Souvent vrai\n5 = Toujours vrai\nJe peux devenir entièrement absorbé par la réflexion sur mes affaires personnelles, ma santé, mes soucis ou mes relations avec les autres.\nMes sentiments sont facilement blessés par le ridicule ou les remarques insultantes des autres.\nLorsque j’entre dans une pièce, je prends souvent conscience de moi-même et je sens que les yeux des autres sont sur moi.\nJe n’aime pas partager le mérite d’une réalisation avec d’autres.\nJe pense que j’en ai assez sur le dos sans me soucier des problèmes des autres.\nJe pense que mon tempérament est différent de la plupart des gens.\nJ’interprète souvent les remarques des autres d’une manière personnelle.\nJe suis facilement absorbé par mes propres intérêts et j’oublie l’existence des autres.\nJe n’aime pas être avec un groupe à moins de savoir que je suis apprécié par au moins une des personnes présentes.\nJe suis secrètement « décontenancé » ou ennuyé lorsque d’autres personnes viennent me voir avec leurs problèmes, me demandant leur temps et leur sympathie.\nJe suis jaloux des belles personnes.\nJ’ai tendance à me sentir humilié lorsque je suis critiqué.\nJe me demande pourquoi les autres n’apprécient pas davantage mes qualités.\nJ’ai tendance à voir les autres comme étant formidables ou terribles.\nJ’ai parfois des fantasmes de violence sans savoir pourquoi.\nJe suis particulièrement sensible au succès et à l’échec.\nJ’ai des problèmes que personne d’autre ne semble comprendre.\nJ’essaie d’éviter à tout prix le rejet.\nMes pensées, sentiments et actions secrets horrifieraient certains de mes amis.\nJ’ai tendance à m’impliquer dans des relations dans lesquelles j’adore et méprise alternativement l’autre personne.\nMême lorsque je suis dans un groupe d’amis, je me sens souvent très seul et mal à l’aise.\nJ’en veux aux autres qui ont ce qui me manque.\nLa défaite ou la déception me font généralement honte ou colère, mais j’essaie de ne pas le montrer.\nFaites la somme de vos résultats et vous avez une estimation de votre tendance au narcissisme secret.\nLa moyenne se situe à 60 pour la population normale. Sachant qu’il y a des chevauchements entre cette échelle et d’autres tests qui mesure l’introversion et la sensibilité… un résultat allant jusqu’à 70 – 75 est normal pour un introverti vrai.\nEn revanche si vous dépasser les 80, il serait probablement intéressant de ré-envisager votre introversion.\nDans ce cas, je ne peux que vous donner un conseil, intéressez-vous aux autres et arrêtez de vous centrer sur vos problèmes. Vous en sortiez grandis et probablement plus heureux.\nEt si être narcissique n’était pas si mal que celà ?\nQuitte à être dans la provocation… nous pouvons pousser le raisonnement un peu plus loin.\nIl est assez évident que nous sommes programmé pour faire passer l’intérêt du collectif avant le notre ! Au point que certains arrivent à nier leurs besoins propres…\nJeter ainsi la pierre sur le narcissisme est malsain. Un peu de narcissisme est utile et est garant d’une bonne santé mentale.\nLe problème vient plus dans les situations extrêmes où le « narcissique » se mêle à une forme de perversion qui se manifeste soit par une nuisance à autrui soit à une nuisance à soi-même.\nLe narcissisme est utile ! Nous devons prendre soin de nous et de ns intérêts. Sans celà comment pourrions nous nous occuper des autres ?\nFabrice Midal le décrit clairement dans son livre : Devenez Narcissique\nIntrovertis, devenez narcissiques\nComment j’obtiens quasi systématiquement une augmentation de salaire depuis plusieurs années ?\n8 janvier 2021 8 janvier 2021 par Fra.introverti, publié dans Emploi, Introverti, Marketing\nNon ce n’est pas encore un article bidon qui tente de vous vendre une formule miracle ! Il s’agit de mon histoire personnelle qui m’a amené de « manager Introverti » à directeur de service à succès… et cela malgré de nombreuses galères.\nJe partage mon expérience car cela m’énerve au plus haut point de voir des personnes compétentes non valorisées simplement parce qu’elles ne savent pas comment s’y prendre. De plus, le blogging est une de mes passions et je trouve ce sujet des plus intéressant à traiter.\nMais revenons à notre sujet… avant j’étais un manager introverti qui n’arrivait pas à se faire valoir !\nMême si vous ne vous pensez pas introverti, il y a de forte chance que vous vous allez vous reconnaitre dans mon histoire. Sachez que nous, les introvertis, sommes très nombreux et qu’il y a de forte chance que vous en fassiez partie sans même le savoir ! Alors prenez la peine de lire cet article vous apprendrez certainement quelque-chose d’utile.\nLa moitié de la population est introvertie et les difficultés dont je vous parle sur le blog sont très couramment rencontrées… je suis sur que vous en êtes victime régulièrement sans vous en rendre compte.\nNous sommes très nombreux à préférer un bon livre au coin du feu, une discussion avec un ami proche ou une balade seul dans la nature plutôt que de grandes assemblées de personnes que l’on connait à peine ! On veut vous faire croire que le fait d’aimer rester seul de temps en temps est « anormal » mais c’est FAUX.\nAlors si vous vous sentez parfois en décalage par rapport à la société et que vous n’êtes pas valorisé à la hauteur de votre contribution… continuez la lecture !\nPourquoi vous n’obtenez jamais d’augmentation salariale ?\nIl y a déjà quelques années de cela… j’avais énormément de mal à faire valoir mon travail. En conséquence, je passais systématiquement à côté des augmentations et des promotions !\nPire encore, je voyais certains de mes collègues gratifiés d’une prime ou d’un meilleur poste… alors que leur contribution était moindre.\nJe pestais, rageait de voir moins méritant voir carrément profiteur monter les marches de leur carrière. Alors que moi, je restais tout en bas, inerte et malmené.\nPuis de fil en aiguille, j’ai compris que les bons résultats n’étaient rien et que seule comptait la valeur perçue.\nOUI c’est triste de voir qu’après de longue d’étude et des années d’expérience, sa valeur (salariale) tient plus de jeu politique et de séduction que de son travail. Mais malheureusement, c’est le jeu !\nEt à ce petit jeu, j’étais loin d’être le plus favorisé. Introverti, réticent au fayotage, peu enclin à séduire… mes « forces » étaient limitées. Du moins, c’est ce que je croyais !\nA force de lecture pertinente et d’expérimentation, j’ai pu construire les compétences sociales utiles à la mise en valeur de mon travail et de fait de moi-même.\nIl est clair que pour un introverti, se mettre en avant peut apparaitre difficile… mais il existe des techniques qui permettent de contourner cette « difficulté ».\nA travers ce condensé d’expérience, je souhaite partager les quelques pépites qui ont sauvés ma carrière de manager introverti.\nDompter sa nature introvertie\nPour espérer vous faire apprécier et éventuellement décrocher l’augmentation tant attendue, il va falloir vous accepter tel que vous êtes mais également réussir à optimiser votre tendance introvertie.\nÊtre introverti n’est pas un défaut… c’est un mode de fonctionnement inscrit dans la structure même de notre cerveau. On parle d’une inclinaison innée renforcée parles circonstances de la vie mais qui ne peut être changée.\nCeux qui vous disent qu’il vous faut devenir des extravertis pour progresser ne savent pas ce qu’ils disent.\nDe très nombreux managers et entrepreneurs à succès ont su faire de leur introversion une force ! Il ne suffit que de regarder Richard Branson le célèbre fondateur de Virgin pour s’en rendre compte.\nMais comment en faire une force ?\nSusan Cain, nous donne les clés dans son livre. La force des introvertis !!! Allez le lire en suivant le lien suivant… pour 8 euros, vous aurez une mine de bons conseils dont le retour sur investissement est inestimable pour un introverti.\nFaire de son introversion une force\nJe ne vais pas vous gâcher le plaisir du livre mais j’aimerai vous donner un des nombreux conseils donnés par cette experte internationale de l’introversion.\nPar essence, nous autres introvertis, voyons notre énergie diminuer lors de nos échanges sociaux. Contrairement aux extravertis qui s’enthousiasment lors de leurs contacts… l’introverti aura besoin de retrouver des moments calmes pour se ressourcer et recharger ses batteries « de « sociabilité ».\nPlus que se ressourcer, ces bulles de tranquillité nous permettra de mieux nous préparer.\nPour profitez au mieux de ce conseil voici ma technique… j’organise ma journée en tenant compte de mon introversion ! Je planifie des échanges courts avec des points bien définis et je programme régulièrement des moments calmes entre ces interactions.\nBien gérer son énergie sociale et bien organiser ses échanges sont les premières clés.\nEn utilisant ces astuces simples, vos échanges seront plus productifs et vous serez moins fatigué !!!\nVous paraitrez d’autant plus professionnel… Un premier bond vers votre prochaine promotion.\nMais n’oubliez pas de lire le livre de Susan Cain…\nConstruisez de vraies relations\nLes extravertis sont à l’aise avec des grands groupes, ne se fatigue pas en société… et donc font de « brillantes » présentations. Ils semblent également très à l’aise à l’improvisation et ne sont pas facilement désarçonnés.\nJe me suis senti souvent complexé par rapport à leurs qualités… me demandant pourquoi je n’arrivais pas à faire « aussi bien ».\nPuis j’ai compris que je ne serai jamais l’as de l’impro, l’infatigable compteur qui semble tellement ébahir les assemblées. J’aurai beau faire des formations en présentation, en communication, en assertivité, en… rien n’y fera !\nIl valait clairement mieux tabler sur mes qualités intrinsèques que de devenir quelqu’un que je ne suis pas.\nMais qu’avons nous à vendre, nous les introvertis ?\nLa première chose à comprendre c’est qu’une carrière ne se construit pas sur des coups d’éclat mais plutôt sur la constance.\nAutant l’extraverti est très bon pour se mettre en avant, autant il se disperse et est assez changeant dans ses relations.\nL’introverti au contraire parlera moins mais écoutera plus. Ce sera un ami fidèle sur qui on peut compter.\nSi vous souhaitez progresser sur votre lieu de travail, je vous suggère donc de cultiver vos amitiés avec vos collègues.\nJe ne vous incite pas à cirer les pompes du patron mais plutôt à établir de vraies relations, de profiter de votre don d’écoute pour vous faire apprécier.\nVous serez surpris de voir que pratiquer une écoute active et sincère… (sans systématiquement vouloir reprendre la parole et avoir le bon mot)… vous rendra « populaire » !\nIl s’agit d’un bon conseil du livre « comment se faire des amis? » Livre qui derrière un titre maladroit, vous apportera également beaucoup de valeur (pour moins de 8 euros). Suivez le lien !\nRéussir sa carrière en se faisant des amis\nDonc organiser des « conversation privilégiées » régulières et en bilatérales avec quelques uns de vos collègues !\nLe don d’écriture au service de vos présentations\nUne de nos grandes qualités introverties est notre capacité à écrire. Souvent notre gout pour la lecture et notre soucis du détail font de nous des auteurs nés.\nIl serait bêtes de ne pas exploiter ce don…\nMême si nous ne sommes pas des experts de la parole, nous pouvons faire de superbes présentations ! Bien construites, riches en image et en vidéo.\nCe n’est pas l’objet de l’article… mais une bonne présentation doit avoir un fil conducteur ! Vous devez respecter les règles du « story telling« , ce qui s’apprend facilement. Un bon ouvrage pour vous y aider est le Story telling en marketing de Seth Godin.\nLe story-telling, un atout pour votre carrière\nVous devez premièrement capter l’attention via un promesse ou un fait qui sorte de l’ordinaire. Ensuite, faire monter l ‘intérêt et pour finir apporter votre « solution ». Renseignez vous sur le « story telling » et la méthode AIDA bien connue des marketeurs.\nComment le marketing peut sauver votre carrière\nRépétez encore et encore et anticiper les questions ! Vous pouvez palier votre faiblesse à l’improvisation par de la préparation. Rassurez vous… des improvisateurs nés sont rares et nous sommes très nombreux à devoir nous préparer de longues heures durant.\nL’écriture au service de vos idées\nUtilisez votre créativité pour apporter l’idée qui fait mouche. Idée que vous consignerez par écrit et énoncerez à la vue de tous afin de ne pas vous faire piquer le crédit…\nLe fait de mettre sur papier des idées et ses objectifs nous permet d’éviter la dispersion mais également d’approfondir notre réflexions. Rien que d’écrire cet article me permet de remettre mes idées en place et me donne une nouvelle interprétation de mon vécu et de mon expérience !\nN’hésitez plus… consignez par écrit vos pensées et idées.\nSi vous combinez une prise de note avec des outils bien connus de la créativité tel que le « mind-mapping », vous deviendrez un expert créatif ! Voici encore un point fort pour une future augmentation…\nDevenez un as de la créativité\nLa prise de note vous rendra également plus professionnel et vous aurez une mémoire d’éléphant ! Je ne vous cache pas qu’avoir toutes les infos utiles et surtout vos réalisations et idées sous la main est plus que positif quand vous devez défendre votre valeur.\nEn voilà une mission délicate pour un introverti.\nLes occasions de nous mettre en avant ont été peu nombreuses… pire encore, nous n’avons pas su saisir les opportunités qui se sont présentées !\nDu moins, c’est ce que je pensais il y a quelques années… Puis j’ai compris que si je n’avais pu réussi à me faire connaitre c’est que les occasions loupées n’étaient simplement pas faites pour moi.\nJe ne serai jamais le grand orateur qui fascine… OK. Mais il existe d’autres manière et donc occasions de se mettre en avant !\nVous serez peut-être surpris mais les introvertis sont les champions des réseaux sociaux. Pas en tant que consommateurs frénétiques ou « likeurs » permanents mais en tant que producteurs de contenu. Et n’y-a-t’il pas de meilleur moyen de se faire connaitre que diffuser du contenu ?\nA l’époque, le seul moyen de se mettre en avant était de briller en présentation ou en réunion…\nIl y avait bien moyen de montrer ses compétences travers un bon rapport bien détaillé… Mais, ne nous cachons pas, la plupart des « chefs » ne lisent pas ou peu les rapports. Donc seul, l’image donnée en société comptait.\nPUIS vint les réseaux sociaux.\nUne manière géniale de se faire connaitre est de devenir (mais vous l’êtes déjà surement) un expert de votre domaine… mais surtout de communiquer régulièrement sur votre sujet à l’aide d’un blog, de post Linkedin ou même d’un chaine Youtube ou de podcast.\nA force de régularité et de qualité… vous serez repéré et reconnu comme expert. Et lorsque vous serez apprécié par le plus grand nombre, vos « chefs » ne pourront plus nier vos mérites.\nCe qui est « magique » avec cette technique c’est que vous pouvez produire chez vous et à votre rythme sans vous exposer directement aux autres.\nAutre point magique de cette méthode est que plus vous communiquer plus vous serez connu, plus vous serez appelé à vous faire connaitre. Si vous vous y prenez bien, vous recevrez des invitations à des conférences ou des propositions de collaborations.\nVive l’effet cumulé !\nL’effet cumulé au service votre image\nDevenez un as de la rhétorique\nIl y aura toujours un moment où vous devrait défendre vos intérêts. Le monde de l’entreprise est dur et il existe de nombreux « prédateurs » prêts à vous spoiler de votre travail ou de vos idées.\nIl ne faut pas non plus nous leurrer, le but de nos responsables est d’obtenir un maximum de résultats pour un minimum d’investissement. Obtenir une augmentation dans un tel contexte, est un exploit.\nPourtant, il existe des techniques oratoires qui, si elles sont correctement utilisées, peuvent vous aider à faire valoir votre intérêt.\nPlus précisément, je vous parle de la rhétorique.\nA l’aide d’arguments et de manœuvres spécifiques, il peut vous être possible de vous défaire des chausses trappes que l’on vous tend. Plus encore, il est possible de mettre en difficulté vos détracteurs et concurrents.\nJe ne suis pas « encore » un expert du sujet même si j’y travaille…\nUn bon point de départ pour découvrir l’art de la rhétorique est le livre de Victor Ferry : Les 12 leçons de rhétorique pour prendre le POUVOIR.\nNégocier son augmentation grâce à la rhétorique\nune augmentation de salaire quasi à tous les coups\nOui, oui, c’est ainsi que j’ai réussi à obtenir une augmentation quasi systématiquement depuis plusieurs années.\nMais il reste un dernier détail… comment demander son augmentation !\nBeaucoup d’articles de blog traitent du sujet mais je pense que c’est un faux débat. Le problème vient plus de votre absence de reconnaissance sur la durée que sur la manière dont vous demandez votre augmentation.\nL’équation est assez simple… Quand votre valeur perçue sera améliorée, les opportunités tomberont soit en en interne de votre entreprise soit en externe (pour peu que vous utilisez la technique des réseaux sociaux).\nVos responsables prendront peur … anticipant votre départ ! Ils viendront alors spontanément vers vous pour vous passer la pommade. Et si non, vous recevrez rapidement de nouvelles offres d’emploi… et ils seront contraints de faire des contre-offres !\nVous pourrez dire que je vous ai gâté! Je vous ai livré mes astuces gratuitement… J’espère maintenant que vous en ferez bon usage et que vous arriverez à décrocher votre augmentation tant attendue.\nLes temps sont dures et la concurrence va se faire d’autant plus sentir. Mais bien équipé, je ne doute pas que vous serez tirer votre épingle du jeu.\nMerci pour votre lecture et à bientôt sur votre blog des introvertis.\nGuide de survie aux pervers narcissiques en entreprise – Comment aider une personne victime de harcèlement ?\n29 septembre 2020 13 octobre 2020 par Fra.introverti, publié dans Livre\nJe vous partages ici un extrait de mon livre : « guide de survie aux pervers narcissiques » en entreprise… qui compte une centaine de page !\nVous aurez ainsi accès à l’ouvrage complet ainsi qu’à d’autres ressources disponible sur le site!!!\nL’importance du groupe dans la dynamique de harcèlement\nIci je m’attaque à la dynamique de groupe qui permet au PN de prendre l’ascendant, de se choisir et d’écraser sa victime.\nJ’ai longtemps eu un gout amer en pensant aux personnes qui, bien que témoin des agissements des PN, ne font rien… Il y a certes un manque de courage mais je pense plus simplement que ces personnes ne savent tout simplement pas comment réagir.\nIl est facile de dire qu’il faut dénoncer… mais la réalité est un peu plus complexe.\nIl y a souvent des intérêts personnels en jeu… ne serait-ce , ne pas devenir la victime du PN à son tour !\nA travers ce chapitre, je vous donne mon avis et mes conseils sur base de mon expérience personelle et de mes lectures.\nComment aider un collègue victime de harcèlement ?\nLe harcèlement en entreprise est une dynamique de groupe.\nTous les jours vous voyez votre collègue supporter des remarques et des attitudes qui ne vous paraissent pas correcte.\nTous les jours vous voyez l’injustice dont il est victime.\nVous êtes témoin des blagues douteuses, des comportements inacceptables voir des insultes.\nSuite à cela, votre collègue est abattu, ne semble plus prendre de plaisir à faire son travail. Il traine, les pieds de plomb arpentant les couloirs.\nIl a clairement peur…\nJ’ai été à la place de la victime et j’aurai tellement souhaité que quelqu’un me tende la main !\nMais il faut croire que ce n’est pas dans la nature de l’homme que de se révolter face à l’injustice.\nPersonne ne m’a aidé… Personne n’a pris ma défense face à la calomnie et aux mépris de mes harceleurs.\nLes RH n’ont guère été utiles… bien du contraire.\nLes managers étaient aux abonnés absents quand ils ne retraient pas dans la dynamique malsaine de mes PN.\nJe le sais… il n’est pas facile d’être témoin de ce genre de pratique et encore plus de prendre parti.\nIl est beaucoup plus facile de se taire et de suivre le mouvement tel un mouton…\nRendre responsable la victime et la fuir est souvent la réponse du groupe ! Même si cela n’est clairement pas avouable.\nTout le monde le fait et personne ne dit rien.\nLes managers cachent la situation de peur des représailles ; les RH balayent la poussière sous le tapis pour ne pas s’attirer les foudres. Vous imaginez… cela va faire tâche !\nIl vaut mieux éliminer la source du problème… qui n’est, bien souvent, autre que la victime.\nVirer le PN ? Impossible… Il est depuis trop longtemps dans l’entreprise et s’est attirer les faveurs de quelques responsables bien placés. Il est indéboulonnable !\nVoilà la triste situation couramment rencontrée en entreprise…\nPourtant, il n’aurait fallu que d’une voix ou de deux pour enrayer le cercle vicieux, mettre à mal les dires injustes et me redonner le courage de me battre.\nIl est très important de souligner que le silence du groupe permet les actions du PN et qu’ils sont à ce titre également responsable du harcèlement.\nLes nombreux articles que j’ai pu lire relate les caractéristiques et les modes d’actions des PN. Jamais je n’ai pu lire un article mettant en avant le rôle des témoins dans cette pratique.\nLe PN ne peut agir que parce que le groupe l’autorise ! Si un responsable, des collègues, la direction met le haut-là et rappelle les règles élémentaires de vie en société la situation se résorbe rapidement.\nBien évidemment, il faut que ce rappel soit suivi de sanction envers la personne toxique.\nSi ce n’est le cas, toute crédibilité sera perdue et les actions du PN pourront reprendre de plus belle.\nOn ne le dira jamais assez, le harcèlement en entreprise est souvent une dynamique de groupe !\nCe n’est pas une interaction entre deux personnes… car il y a toujours des témoins, des personnes qui pourraient agir mais ne font rien.\nComment réagir quand on est témoin d’un harcèlement ?\nLa réponse la plus directe est d’intervenir et de faire cesser le comportement.\nMais il est rare que l’on soit dans une position suffisamment forte que pour permettre une telle action.\nSouvent, nous avons peu pour notre propre situation au sein du groupe et nous voulons éviter des représailles.\nEvidemment un responsable, manager, directeur, RH a le devoir d’intervenir, même si c’est rarement le cas.\nLa non-assistance à personne en danger est un crime, d’autant plus grave que la personne a les moyens et ne se met pas personnellement en position difficile.\nMais admettons… vous avez peur des conséquences.\nLa première chose que vous pouvez faire est de signaler votre présence !\nFaites du bruit pour bien faire comprendre qu’il y a un témoin.\nInterpelez la victime en lui demandant un travail, un conseil… quoi que ce soit pour peu que cela coupe le harcèlement.\nTrouvez un prétexte pour rester proche de la victime, le temps que le harceleur s’en aille.\nJe me rappelle une de mes collègues témoin de l’attitude de mon PN mais qui ne pipait mot quand il était là ! Par contre, une fois parti, elle ne cessait de condamnait son attitude.\nParoles qui ne m’étaient d’aucune aide ! De plus, qu’elle ne voulait pas témoigner de ce qui se passait…\nDonc interrompez le mécanisme du PN !\nArrangez-vous pour rester à portée de vue ou d’écoute si vous savez qu’il y a quelque-chose d’inacceptable dans votre entourage professionnel.\nCertain PN sont très vicieux. Ils vont attendre qu’il n’y ait plus personne pour commencer leur travail de sape. Je m’en rappelle d’une qui attendait que l’on soit seul pour commencer ses menaces.\nElle avait un « dilemme » car elle « savait » que je commettais des « erreurs » mais elle ne voulait pas le rapporter aux chef… ce qu’elle faisait évidemment sournoisement. Son but était de déstabiliser, d’intimider ! Cela ne se faisait jamais devant témoin et jamais factuellement.\nLa deuxième chose que vous pouvez faire… c’est de témoigner !\nC’est assez curieux comme les gens peuvent facilement putasser sur le dos de leurs collègues pour des détails insignifiants mais se taisent lourdement quand il s’agit de points sérieux !\nSimplement dire que l’on a vu quelque chose qui n’est pas normal… même s’il ne s’agit pas d’une plainte, en bonne et due forme aux RH, peut avoir un impact.\nSi tout le monde dit d’une seule voix : « ce n’est pas un comportement correct ». Le harceleur devra arrêter ses pratiques sous peine d’être mis au ban du groupe.\nDonc parlez-en entrevous.\nSi le PN vous parle en mal de la victime, n’entrez pas dans son jeu. Dîtes que vous n’êtes pas du même avis.\nS’il sent que le groupe ne vas pas dans son sens, il sera déjà bien calmé !\nSi vous avez une once de courage, trouvez le manager et dîtes simplement ce dont vous avez été témoin.\nLe responsable en fera ce qu’il veut mais il aura été averti et cela pourrait changer les choses lorsque le PN entamera sa campagne de diffamation.\nTout le monde s’indigne, crie aux scandales… mais quand on est témoin tout le monde se tait !\nDîtes à la victime qu’elle a votre soutien et que vous allez dénoncer le comportement malsain.\nIl est déjà bien de plaindre et de ne pas rentrer dans le jeu du PN mais il est plus utile de dire ce que l’on voit à qui de droit.\nComment gérer une personnalité perverse narcissique ?\nVous trouverez ci-dessous quelques conseils à l’usage des managers et autres responsables.\nIl n’est pas évident de gérer une équipe…\nOn peut résumer assez classiquement que 80% des problèmes de « relationnel » sont le fruit de 20% du personnel. Rien de révolutionnaire là-dedans… c’est du Pareto !\nDans les 20% de causes admettons qu’une bonne part soit des personnes désengagées ou avec un caractère un peu fort, mais rien de bien méchant.\nDisons que l’on a 2-3 personnes sur 100 qui tombent dans la description du pervers narcissique.\nJe peux facilement estimer d’après l’impact observé que ces 2-3 personnes causes 70% des problèmes d’une équipes.\nIl s’agit d’une évaluation personnelle mais même si le nombre de PN reste modeste, les conséquences de leur présence est telle qu’elle cause plus de quasi 10x plus de problème qu’un individu « difficile » (désengagé ou conflictuel…).\nOn pourrait dire qu’il suffit de s’en séparer. Mais le problème est qu’ils agissent à couvert et qu’il n’est pas facile de les distinguer de la masse.\nDe plus, il est parfois très difficile de licencier une personne même si son relationnel est très mauvais et qu’elle nuit à l’équipe.\nQuelques conseils pour apprendre à les gérer quand on ne peut s’en séparer est donc plus qu’utile aux managers.\nLe premier conseil que je souhaite vous donner est de toujours rester critique !\nSi le PN a commencé sa campagne diffamatoire, demandez des éléments factuels. Demandez-lui des preuves de ce qu’il annonce.\nPourquoi devrez-vous croire les dires du PN sans les vérifier ?\nDemandez d’autres avis !\nCela a probablement sauvé mon job actuel. Mais si mon responsable n’avait pas croisé les avis de mes collègues, il ne se serait jamais rendu compte du « cinéma » mis en place par mon PN.\nEncore un conseil à l’intention des « chefs ».\nAffichez vous valeurs. Annoncez clairement que le harcèlement fait partie des pratiques à bannir de votre société.\nRécompensez les « bons comportements » que sont : le partage, la tolérance, l’entraide. Mais n’hésitez pas à punir les comportements négatifs : s’approprier le travail d’autrui, monopoliser l’attention, discréditer, intimider…\nSouvent, si un harceleur a pu faire son nid dans votre entreprise c’est que vous l’avez laisser faire.\nPeut-être n’avez-vous pas osé le remettre à l’ordre car il est colérique ? Ou peut-être est-il trop « précieux » à vos yeux ? Des raisons, il y en a plein… mais maintenant assumez la situation et mettez de l’ordre.\nSi vous ne pouvez pas vous séparer du PN, mettez un maximum de distance entre lui et sa/ ses victimes.\nChangez-les de bureaux et faites-les travailler sur des projets différents !\nJ’avais un manager qui n’a rien trouvé de mieux que de me mettre en face de mon PN pour favoriser la communication… Affligeant de bêtise !\nQuand une relation est pourrie, il est impossible de l’assainir.\nIsolez le PN pour éviter qu’il ne nuise.\nVous avez le devoir de signaler que le comportement n’est pas acceptable.\nC’est « amusant » de voir qu’il est plus facile aux responsables de reprocher cinq minutes de retard que de faire une remarque sur un comportement malsain.\nN’entassez pas la victime.\nDans le cadre des reproches de la direction, j’ai pu noter que souvent quand il y a harcèlement, elle avait tendance à en rajouter… Au lieu de calmer le jeu et de protéger la victime, les responsables ont tendance à chercher, à leur tour, la petite bête afin de charger la victime.\nJe pense qu’il s’agit d’un biais de confirmation.\nL’autorité ayant vent des « erreurs » d’un employé va avoir son attention braquée sur ce « mauvais » élément. Si un élément va dans le sens des dires du PN, elle aura vite fait de valider l’hypothèse boiteuse…\nNous sommes faillibles. Mais quand nous occupons un poste à responsabilité, nous avons le devoir d’être factuel.\nMais au contraire… Ah oui, « machin » nous avait dit de nous méfiez de cette personne. Elle n’est pas filable.\nEt hop, la victime se prend un avertissement… le comble de l’ironie !\nEt c’est ainsi que les victimes des PN se font souvent licencier… pour incompétence ou inadéquation avec l’équipe ou manque de motivation ou pire : « séparation d’un commun accord ».\nPersonnellement, j’ai eu droit au dernier… à la suite d’une plainte au RH.\nPourtant, il n’aura fallu que quelques mesures simples… recadrer le PN, l’écarter de sa victime rappeler les règles…\nAider un collègue victime d’un pervers narcissique\nEnfin, vous me direz… je ne suis pas directeur moi ! Je n’ai pas les moyens de faire taire le PN.\nPourtant, comme dit plus haut, chacun est responsable de ce qu’il accepte.\nSi vous êtes témoin et que vous laissez faire sans rien dire … vous êtes partie prenante de la situation.\nLa pire chose que vous pouvez faire c’est d’isoler la victime.\nSouvent le PN viendra vous convaincre de laisser « le nul de service » de côté. Il trouvera plein d’arguments pour semer la zizanie… La victime ne travaille pas bien, elle commet des erreurs.\nElle n’est pas sympathique, elle se prend pour mieux que les autres. Tous les moyens sont bons pour couper la cible du groupe.\nNe laissez pas faire cette pratique odieuse.\nAllez à la rencontre de la victime. Ne la laissez pas rester seule. Même si elle semble se fermer, rappelez-lui que vous n’êtes pas du même avis que le PN.\nRien que dire que l’on n’est pas du même avis et témoigner d’un peu de solidarité aura pour effet de rassurer la victime et dissuader le PN. S’il voit que sa cible n’est pas seule, il osera beaucoup mois !\nVous verrez à force la personne s’ouvrir et redevenir sympathique.\nCar oui, une personne victime de harcèlement aura tendance à se refermer et cherchera moins les échanges sociaux. Mais elle redeviendra sympathique si on lui laisse l’opportunité de l’être.\nIl y a une forte différence entre ce que le PN veut que vous croyiez et la réalité.\nC’est un maitre des apparences qui convint sa victime et son entourage de la nullité.\nC’est une dynamique précise mais fragile ! Il ne suffit que d’un grain de sable pour gripper la mécanique. Et le grain de sable est souvent un avis contraire…\nSi vous avez un peu d’autorité naturelle, vous pouvez tenter une conciliation entre le PN et la victime.\nJe vous le dis clairement… ce n’est pas gagné !\nLe PN aura toujours un argument… Comme il est expert mauvaise foi, il n’hésitera pas à vous mentir pour avoir raison.\nDe plus, il pourrait bien se retourner contre vous et partir dans la calomnie.\nJ’en ai un qui a prétendu que j’étais « protégé », jetant ainsi le discrédit sur tous managers tentant de remettre un peu d’ordre.\nDonc c’est un terrain miné dans lequel il faudra être très prudent.\nPour contrer un PN, il vaut mieux agir en groupe.\nSi plusieurs personnes lui font une remarque, il aura tendance à se calmer.\nPar contre, si il trouve une oreille sensible à ses diffamations… il pourra monter en force !\nRappel de quelques conseils aux victimes des pervers narcissiques en milieu professionnel.\nEssayez de ne restez jamais seul ! Entourez-vous et faites-vous apprécier !\nComme dit plus haut le harcèlement du PN n’est possible parce que le groupe l’autorise inconsciemment.\nSi vous arrivez à vous faire des alliés, le PN n’aura plus d’appui pour vous nuire, au contraire.\nDonc ne vous laissez pas abattre et parlez !\nInutile de vous alourdir sur le problème… il vaut mieux faire ressortir vos bons côtés et tenter de se faire apprécier du plus grand nombre.\nUn autre bon conseil est de faire voir votre travail par d’autres personnes.\nS’il apparait que votre PN est injuste… cela se retournera contre lui.\nFinalement, changez d’air. Ne restez pas à suffoquer dans cette ambiance malsaine. Toutes les occasions pour changer d’air et s’éloigner du PN sont bonnes à prendre.\nSi un projet vous permet de mettre de la distance avec votre PN et vous permet de vous rapprocher d’allié potentiels… sautez dessus !\nVous pouvez également trouver d’autres victimes de votre PN et tenter une action aux RH mais c’est sans garantie…\nDiscutez du problème va vous aider dans un premier temps mais rappelez vous que c’est par l’action et par une forme de solidarité que vous pourrez vous en sortir.\n« Guide de survie au pervers narcissiques en entreprise » – Comment se reconstruire après s’être fait écraser par un pervers narcissique ?\n25 septembre 2020 13 octobre 2020 par Fra.introverti, publié dans Livre, Non classé\nLes dégâts du pervers narcissique\nEnfin le pervers narcissique ne fait plus partie de votre vie.\nVous n’avez plus peur chaque matin de le croiser dans un couloir. Vous ne sursautez plus à la vue d’un de ses mails.\nVous ne voyais plus son regard désapprobateur lors des réunions.\nL’ambiance se fait moins lourde et la paix semble retrouvée…\nPourtant, l’anxiété reste tapie dans l’ombre.\nVous le savez qu’il n’est plus là… mais la peur est restée.\nVous entendez encore sa voix critiquant votre travail.\nVous continuez à douter de vos compétences comme s’il était toujours là à continuellement vous dénigrer.\nVous n’avez plus confiance en vous… vous n’osez plus entreprendre de peur de mal faire ou d’être critiqué.\nOui, vous avez été détruit et même si le responsable n’est plus là… les dégâts sont indéniables.\nDes dégâts sur votre personnalité mais également sur votre relationnel.\nVous ne savez plus faire confiance et avez peur de vous faire à nouveau trahir.\nVous restez à distance et ne partagez plus rien.\nVous semblez alors froid, antipathique… mais pourquoi ne comprennent-ils pas ? Ce n’est pas parce que vous ne voulez pas des autres… Vous ne voulez juste plus souffrir du rejet.\nVous avez l’impression d’être continuellement jugé et n’osez plus prendre la parole.\nVotre attitude est altérée et votre image déformée.\nLes autres continuent de douter de vous… Oui, certains ont crus le PN et pensent que vous êtes nul.\nQue ce soit vrai ou dans votre tête, cela vous empêche d’être vous-même.\nVous contrôlez tout plusieurs fois par peur d’une erreur.\nVous pesez vos mots encore et encore de peur qu’ils soient à nouveau utilisés contre vous.\nVous mangez seul, ne parlez plus à personne.\nVous déprimez et êtes anxieux.\nVous avez été détruit ;\nVoilà ce que j’ai expérimenté quand mon PN est parti.\nLe harcèlement, quel qu’il soit, laisse des marques indélébiles dans l’âme de celui qui l’a subi.\nEnvolées, l’insouciance et l’innocence… remplacées par la peur et l’angoisse de revivre à nouveau le calvaire.\nLa vie après un pervers narcissique\nPourtant la vie continue et il va falloir se reconstruire, apprendre à refaire confiance, retrouver qui on est vraiment !\nJe ne vais pas vous le cacher… cela prend du temps, beaucoup de temps. Il y aura des rechutes et des déceptions. Mais vous n’avez pas le choix.\nLe premier conseil que je souhaiterai vous donner est de se reconnecter à soi-même.\nCertains parlent de prendre soin de son enfant intérieur, qu’il faut faire la paix avec lui.\nPersonnellement, je suis un peu loin de ses conseils new âge.\nMais ce que je sais, c’est que le PN a inscrit en vous tout un tas de mensonges et que la première étape pour faire voler en éclats cette prison est de réapprendre à se connaitre et à se faire confiance.\nJe ne connais pas votre situation et il est toujours délicat d’aider à travers quelques mots écrits dans un blog ou sur un livre mais j’espère qu’en partagent mon expérience personnelle je pourrais vous y aider.\nPour refaire le lien avec moi-même, j’ai progressivement repris les activités qui étaient mienne avant ma difficile épreuve.\nReprendre contact avec ce que l’on faisait avant, revoir d’anciennes connaissances et pouvoir, à nouveau, s’épanouir dans quelque-chose que l’on aime permet d’oublier « un peu ».\nCela permet également de se refaire confiance à nouveau… tout doucement et dans un environnement connu.\nBien sur vous pouvez entamer quelque chose de nouveau. Mais la peur sera là… Vous aurez peur de mal faire de peur d’être jugé.\nL’avantage avec une activité, des lieux, des personnes connues est que vous avez déjà un certain niveau de maitrise. Vous n’êtes pas débutant… vous risquez moins de vous sentir incompétent.\nQuelque soit l’activité… elle est bonne à prendre pour peu que cela ne devienne pas une addiction !\nPersonnellement, cela peut paraitre bête, mais me remettre au jeu vidéo m’a aidé.\nOutre le sentiment de maitrise, cela m’a servi d’exutoire !\nEt puis, il y a eu reprendre contact avec mes amis d’enfance.\nFinalement, il y a eu l’écriture. J’adorais lire et écrire quand j’étais jeune. Puis avec le temps, le travail, j’ai laissé cette passion de côté.\nCe n’est que récemment que j’ai repris ce « passe-temps ». Et cela m’a fait un bien fou.\nOn peut entendre parler de blog-thérapie. Personnellement, je pense que cela marche.\nÉcrire ses pensées, lire les commentaires souvent positifs de personnes bienveillantes.\nOn se crée une petite communauté de lecteurs – amis et on reprend confiance en soi.\nJe pense que l’on peut transposer cette expérience dans d’autres « activités »… l’important est d’aimer ce que l’on fait et de s’assurer d’être entouré de personnes bienveillantes.\nSe reconstruire par l’action\nJe suis persuadé que l’on se reconstruit par l’action.\nParler des heures de ses problèmes n’est pas la solution. En faisant cela, on entretient le souvenir de ce qui s’est passé. On le revit sans cesse.\nIl vaut mieux s’investir dans ce qui nous fait du bien ou, dans mon cas, ce qui m’épanouissait plus jeune.\nComme je le disais, la lecture fut l’une mes premières aides.\nPlus particulièrement, la découverte des bouquins de développement personnel. Certes, on peut critiquer le développement personnel. Son éthique parfois douteuse et son marketing outrancier.\nMais même si les idées partagées dans cette mouvance sont usées à force de répétition, j’y ai trouvé du dynamisme de l’enthousiasme.\nOui le contenu est redondant, oui tous les coachs partagent « souvent » les mêmes recettes… Mais voir des foules dynamisées, agir comme un seul être dans le but d’aller mieux, m’a fait prendre conscience que je n’étais pas le seul à avoir des difficultés.\nA force de lecture, je me suis forgé ma propre philosophie du développement. Mon but était moins de devenir un acteur de celui que d’en tirer ce qui pouvait m’être utile.\nJ’ai vu ma vie s’améliorer progressivement.\nDiminuer mon stress me rendit plus agréable au quotidien.\nLes peurs s’éloignaient et j’apprenais à me refaire confiance lentement mais surement.\nPlus encore, mon inquiétude quant à la « méchanceté » d’autrui s’apaisait et je reconstruisais des relations saines.\nUn peu plus tard vint ma passion pour l’écriture et plus particulièrement le blogging.\nJe souhaitais partager mon expérience pour aider ceux qui comme moi avaient souffert de ces blessures du quotidien.\nA travers cela, j’ai trouvé un sens à ce qui m’était arrivé.\nRétrospectivement, le fait de donner du sens à son vécu est très libérateur.\nOui, cela m’est arrivé mais il y avait une raison.\nCela fait très cliché mais cela m’a rendu plus fort, plus empathique à la souffrance d’autrui.\nMais également plus combatif face à l’injustice et la bêtise humaine.\nLes étapes clés de la reconstruction\nBien évidemment c’est mon histoire… mais je pense que les étapes pour se relever de cette mise à terre sont les mêmes pour tous.\nD’abord il y a la prise de conscience.\nSouvent, elle survient trop tard quand les blessures sont à vifs et les dégâts importants.\nMais même tard, comprendre ce qui s’est passer et surtout accepter notre blessure est le point de départ.\nNous ne serons plus jamais la même personne insouciante. Mais ce n’est peut-être pas si mal.\nEnsuite vient la reconstruction, par la passion et l’activité.\nCela ne passe pas forcement, par la lecture ou l’écriture comme pour moi… Cela peut avoir lieu grâce à toute activité qui vous fait du bien.\nAllez-y par petit pas, dans un espace connu, avec des gens de confiance. La vitesse n’est pas le but.\nFinalement, il faudra apprendre à reprendre des risques, à s’exposer à la nouveauté et être suffisamment solide pour encaisser les déceptions.\nFuir celles-ci n’est pas la solution car cela revient à éviter sa propre vie.\nCelui qui ne prend pas de risque ne vit pas.\nComprenez que la frustration, les blessures font par de la vie. Elle renforce votre être.\nPour éviter et savoir mieux encaisser les coups, il vous faudra :\nSavoir faire la distinction entre ce qui nous fait du bien et ce qui nous nuit. Cela peut paraitre simpliste mais nous sommes nombreux à ne simplement pas nous connaitre. Nous avons suivi les volontés d’autrui sans savoir ce que nous voulons réellement. Si nous ne choisissons pas notre vie, les autres le feront à notre place !\nFaire le choix conscient d’aller vers le positif. Nous devons nourrir ce positif, en nous et dans notre vie. Choisir des pensées positives, choisir des actions qui nous font du bien et/ou nous sont profitables long terme est primordial.\nPasser à l’action pour que notre mieux se réalise. Lire ou réfléchir sans cesse n’a de sens que s’il y a mise en pratique.\nLa toute dernière étape a été pour moi le partage.\nPorter un espoir de reconstruction est le meilleur de moteur.\nDe même que montrer que même mis à terre, même si l’on a perdu momentanément toute confiance en l’humanité, il est possible de redevenir vivant.\nBeaucoup finissent leur vie, brisé. Il ressasse sans cesse les mêmes événements. Ils se demandent ce qu’ils auraient dû faire, comment ils auraient dû réagir.\nMais il est trop tard ! Le passé reste le passé. Et s’alourdir à se le remémorer ne fait que nous y ancrer.\nCoupez cette chaine et remonter à la surface.\nTournez la page et écrivez une nouvelle histoire.\nRedéfinissez-vous et changer le script.\nDire non au pervers narcissique\nUne fois ces prises de consciences réalisées, vos blessures soignées, il faudra vous prémunir de « futurs attaques ».\nUn des premiers chapitres de ce livre pourra vous y aider.\nMais je souhaiterais partager une fois encore quelques conseils qui m’ont beaucoup aidé.\nChacun souffre à sa manière. Même les PN, harceleurs ou autres oiseaux de malheur ont mal !\nCela reste de hommes / femmes fragiles et vulnérables. Probablement que leur vie est remplie d’échecs et de frustrations ! Ils ont plus que certainement été victimes à un moment de leur vie.\nIls n’étaient puissants que parce que vous ne leur avez donner votre puissance… le consentement de vous faire du mal. Sans cela, ils ne pouvaient rien faire.\nRéappropriez-vous donc votre volonté ! Si vous leur refusez le consentement de vous faire du mal et si vous tournez les talons (physiquement ou mentalement), ils ne pourront plus vous atteindre.\nPour moi, ma vie a changé quand j’ai compris que j’étais en droit de refuser.\nCertains auteurs ont écrit des livres entiers sur le pouvoir du non.\nJe pense qu’il y a matière à écrire sur ce sujet mais je vais simplifier ma vision en quelques lignes.\nNotre société nous, et plus particulièrement moi, a conditionné à toujours être d’accord… Nous sommes programmés pour obéir, ne pas faire de vague.\nAu quotidien, nous pensons être libre… mais c’est faux. Nous nous ne rendons pas compte de cette obéissance aveugle.\nNous finissons toujours par céder au caprice de nos enfants, à la volonté de notre « chef », aux impératifs de nos collègues. Nous le faisons même si cela nous nuit.\nNous fuyons le conflit au point de passer après tout le monde.\nPourtant, la seule personne dont nous devons prendre soin, avant tout le reste, c’est nous-même.\nOn nous a mis en tête que c’était égoïste. Mais au contraire, c’est très sain de se faire passer en premier.\nSi nous ne prenons pas soin de nous, de notre mental… qui le fera ?\nSi vous vous laissez à l’abandon, si vous naviguez aux grés des vents, vous finirez par échouer sur les rochers d’un de vos tyrans PN.\nPlus que prendre conscience qu’il est indispensable de prendre soin de soi, il vous faudra apprendre le pouvoir de la vision et de la discipline.\nLibre de ses propres choix\nNombreux sont ceux qui, n’ayant aucune idée de ce qu’ils veulent à moyen terme, tombent dans un hédonisme inconscient.\nLeur vie devient alors le célèbre métro- boulot-dodo auquel j’ajoute « vide-cerveau »…\nJe parle évidemment de ses activités purement ludiques qui peuvent vous aider à oublier et sont fort utiles dans un premier temps mais qui deviennent de vrais pièges addictifs si l’on n’y prend pas garde.\nCertes, les jeux vidéo m’ont aidé à retrouver une part d’insouciance… mais si j’étais resté à cette étape, je n’aurais pu évoluer et redevenir un « adulte responsable » libre d’addiction.\nA petite doses, c’est très bien mais, comme tout, il s’agit de se modérer.\nPouvoir dépasser ses petites addictions et prendre un recul sur sa vie permet de se poser les bonnes questions. Pour moi ces questions étaient :\nQui je souhaites devenir.\nQuel exemple je souhaite donner à mes enfants.\nQuelle vie et quelles activités, je souhaite mener.\nQuels sont mes rêves jamais réalisés.\nC’est la base. Savoir ce que l’on veut pour se redéfinir.\nUne fois se plan posé et à l’aide des outils partagés précédemment, j’ai pu progresser…\nMais cette progression n’a été possible que par la discipline.\nOui, ce terme fait peur. Surtout dans cette société où tout doit être facile et immédiat… encore un mensonge que l’on nous a mis dans la tête.\nLa vérité est tout autre. Rien n’est facile ou immédiat.\nTout s’obtient par la rigueur et la persévérance.\nJe parle d’une persévérance intelligente pas d’une obstination stérile…\nPour moi, la discipline signifie une action quotidienne et raisonnée dans un but précis.\nElle passe par la conception d’un plan constitué d’étapes et repartis sur une période.\nJe parle d’actions répétées inlassablement avant d’obtenir le niveau de maitrise ou le résultat souhaité.\nSeth Godin disait qu’il fallait 10000 heures pour devenir expert dans un domaine.\nPersonnellement, je pense qu’il faut autant d’heures pour devenir une nouvelle personne.\nIl ne faut qu’une seconde pour décider le changement mais il faut de nombreuses heures pour que ce qui s’est passé dans votre tête ne devienne une réalité !\nAlors attelez-vous à votre plan…\nOui vous pouvez vous reconstruire, voir devenir quelqu’un d’encore plus brillant.\nOui vous pouvez laisser votre PN loin derrière vous, cloué au sol comme une mouche que vous venez d’écraser.\nLaissez ces paroles derrières vous et choisissez ce que vous voulez croire.\nVous le verrez plus vous progresserez plus les succès apparaitront, comme par magie…\nLes gens changeront autour de vous, tout sera plus facile.\nIl y aura toujours les grincheux, les frustrés de la vie, mais vous apprendrez à vous en détacher.\nVous ne croirez plus tous les mensonges véhiculés par la société. Vous croirez en vous, en votre jugement.\nVous ne serez plus réceptif aux manipulations des PN.\nPlus encore, vous les ferez fuir car vous serez une menace pour eux.\nLes vampires n’aiment pas la lumière…\nIls seront mielleux, tout sucre pour vous. Certes, ils vous critiqueront dans votre dos mais cela ne vous touchera plus… Vous ne l’entendrez même pas.\nVoilà… encore un chapitre de bouclé !\nJe ne vous cache pas que l’écriture de celui-ci a été une montagne russe émotionnelle finie par une sorte de libération – prise de conscience.\nTout ce qui s’était passé est réellement derrière moi maintenant !


Notaires à Roquefort - Prenez RDV en ligne\nNotaires à Roquefort\nPrendre RDV en ligne avec un notaire à Roquefort\nMe Marion Bernadet\nOffice notarial au 20 Place Georges Lapios\nNotaires proche de Roquefort\nComment trouver un notaire à Roquefort ?\nTout d'abord, NeoNotario vous permet de trouver facilement un notaire disponible à Roquefort. Leurs agendas sont synchronisés et font apparaître leurs disponibilités.\nLes notaires de Roquefort sont disponibles pour vous recevoir, écouter votre situation, vous conseiller et vous garantir que les actes signés au sein de leurs études valent loi.\nCeci étant, un notaire est surtout amené à traiter des affaires dans le domaine de l’immobilier notarial et les domaines qui touchent à la famille. Il est aussi capable de vous renseigner sur le prix de l’immobilier à Roquefort et de faire intervenir son équipe, pour ses clients, dans des projets de ventes immobilières\nLes informations délivrées par les offices notariaux de Roquefort pourront vous aider dans votre projet.


De nombreuses entreprises optimistes sur le 4e trimestre - VNExplorer > Français\nL'Office général des statistiques vient d'annoncer les résultats d’une enquête sur la production et les tendances des entreprises des industries de transformation et de fabrication.\nLe gouvernement a pris une batterie de mesures pour épauler les entreprises dans le contexte du pandémie de COVID-19. Photo : VNA/CVN\nSelon l'Office général des statistiques (GSO), 68,1% des entreprises ont déclaré que la situation générale des affaires au 3e trimestre avait été meilleure ou était resté stable par rapport au 2e trimestre, tandis que les autres ont dit que la situation avait été plus difficile.\nParmi les entreprises à participation étrangère, 82,8% d’entre elles se sont déclarées optimistes quant aux prévisions pour le 4e trimestre.\nenquête entreprise GSO


Découvrez 5 secrets des entrepreneurs à succès pour démarrer la journée – CAMEROON CEO\nAccueil/Actualité/Découvrez 5 secrets des entrepreneurs à succès pour démarrer la journée\nDécouvrez 5 secrets des entrepreneurs à succès pour démarrer la journée\n@La rédaction Envoyer un courriel 13 août 2019\nLa méditation au réveil est très importante pour un entrepreneur qui souhaite réussir sa journée. C’est un moment d’intimité avec soi – même. Prendre 10 à 15 minutes chaque matin pour nourrir son esprit est primordial pour le succès.\nLes entrepreneurs à succès prennent chaque matin 30 à 40 minutes pour faire des exercices physiques. Pour bien entamer la journée, le corps a besoin de plusieurs hormones qui se cachent dans les exercices physiques. Parmi les hormones essentielles pour bien démarrer la journée, nous avons l’endorphine qui est une véritable hormone du bien – être, car elle est à la fois un anti – stress et un anti – douleur. L’exercice physique permet aussi la sécrétion de la dopamine qui permet de résister à la fatigue. Une autre hormone que sécrète le sport, c’est l’adrénaline. Cette hormone permet de réaliser les exploits.\nTous les spécialistes de la nutrition s’accordent sur le fait que le repas le plus important de la journée est le petit-déjeuner. Pour bien démarrer une journée, l’entrepreneur doit prendre un bon petit déjeuner composé du lait, des céréales et surtout des fruits et légumes.\nÉtablir une liste des priorités (to-do list)\nLa réussite d’une journée commence par une bonne organisation. L’entrepreneur, chaque matin, doit faire la liste des actions prioritaires à mener au cours de la journée. Dès que la to – do list est établie, l’entrepreneur doit commencer par les taches les plus difficiles.\nFixer les objectifs atteignables\nL’entrepreneur à succès, c’est celui qui sait atteindre ses objectifs. Alors, il est important pour l’entrepreneur dès le début de la journée de se fixer les objectifs atteignables, car il est contre productif de se fixer les objectifs impossibles à atteindre.\nconseil pour entrepreneur au Cameroun


Commentaires client4,5 sur 5 étoiles24,5 sur 5 étoiles5 étoiles14 étoiles13 étoiles02 étoiles01 étoile0Schumann : Symphonie n° 2 - OuverturesparRobert SchumannFormat: CD|ModifierPrix:7,99 €+ 2,49 € expéditionAjouter au panierAjouter à votre Liste d'envies\nTous les commentateursAchats vérifiés seulementTous les commentateursToutes les étoiles5 étoiles seulement4 étoiles seulement3 étoiles seulement2 étoiles seulement1 étoile seulementTous les commentaires positifsTous les commentaires critiquesToutes les étoilesTous les formatsFormat: CDTous les formatsRechercherUn problème s'est produit lors du filtrage des commentaires. Veuillez réessayer ultérieurement.4,0 sur 5 étoilesRobert Schumann par Claudio AbbadoParDenis UrvalTEMPLE DE LA RENOMMEE50 PREMIERS REDACTEURS D'AVISle 8 juillet 2013Format: CDDe Schumann, Claudio Abbado avait surtout enregistré les Scènes de FaustSchumann: Scenes From Goethe's Faust, le concerto pour piano à plusieurs reprises (avec Maurizio Pollini, Murray Perahia, Alfred Brendel, Maria Joao Pires), et celui pour violoncelle, avec Natalia GutmanSchumann : Concerto Pour Violoncelle Op.129 - Brahms : Sérénade N°1. Il n’avait jamais abordé les symphonies au disque. Il a choisi la seconde, et on peut s’en réjouir quand on a comme lui pour cette œuvre une affection et une admiration particulière (captation, Vienne, novembre 2012).Son orchestre Mozart (fondé à Bologne en 2004, où on retrouve des fidèles comme l’altiste Wolfram Christ), est ici assez étoffé, avec un peu plus de 70 musiciens. Abbado recherche moins l’allègement à tout prix et la transparence pour elle-même que la finesse et la grâce. Ce sera donc une belle exécution, d’esprit apollinien : le danger d’une approche « chambriste » est que toute la tension de la musique se perde dans un mezzo forte et un adoucissement permanents ; mais ce danger est pour l’essentiel conjuré ici. Et qui n’admirera pas qu’il n’y ait jamais, dans toute l’exécution, la moindre dureté, des cuivres laidement agressifs, quelque chose qui viendrait rendre l’ensemble moins harmonieux. Après, si l’Adagio espressivo est parfaitement mené, l’Allegro molto vivace final reste assez sage et on peut le concevoir plus fiévreux.Le résultat ne peut éclipser, par exemple, le disque Emi justement célèbre de Wolfgang Sawallisch, qui dispose de la somptueuse Staatskapelle de Dresde, un modèle de plénitude sonore et de styleSchumann : Les 4 Symphonies - Ouvertures - Scherzo & Finale. Et si on aime vraiment l’oeuvre il y a des choses qu’on ne peut oublier, comme le concert plein de feu et d’idées de Dimitri Mitropoulos à Salzbourg en août 1954, avec la Philharmonie de VienneSymphony 2 C Major / Symphony 5 B Flat. L’INA et Radio France seraient aussi bien inspirés d’éditer un jour le concert exceptionnel de Sergiu Celibidache, avec l’orchestre National du début des années 1970, une prise supérieure au concert tardif de ce chef avec Munich édité par EmiSchumann 2;Haydn Variations.L’ouverture de Manfred est sans doute le moment le plus original de ce disque, et celui qui peut le plus diviser ses auditeurs. Je recommande pour ma part d’oublier, ou d’essayer d’oublier ce que d’autres y ont fait (un certain Wilhelm F., par exemple). On entend surtout, tout d’abord, ce qu'Abbado ne fait pas, ne veut pas faire, évite de faire. Mais à la réécoute, c'est différent, et Abbado est peut-être le seul à pouvoir obtenir avec ce type de moyens ce résultat d’une grande élégance sans apparaître émotionnellement détaché.L’ouverture de Genoveva, plus rare, complète le disque. Elle est plus mendelssohnienne et le style de l’orchestre et du chef lui conviennent bien.Le tout fait un disque de grande valeur, où le chef va au-delà de simples parti-pris génériques de « dépoussiérage » et manifeste avec le compositeur de vraies affinités.0Commentaire|\nAvez-vous besoin du service clients? Cliquez ici‹ Voir tous les détails sur Schumann : Symphonie n° 2 - Ouvertures


La fille de 7 ans du rappeur de Chicago tuée dans une fusillade liée à un gang - Nouvelles\nPrincipal Commentaires Nouvelles Derrière Le Site Vidéos\nUn rappeur de Chicago nommé Jontae Adams - qui fait partie du duo Tilla & Bully Bino - ressentirait les répercussions de son prétendu mode de vie de gang.\nChicago, IL -Un rappeur de Chicago nommé Jontae Adams - qui fait partie du duo Tilla & Bully Bino - ressentirait les répercussions de son mode de vie présumé de gang. Selon le Presse associée, Adams, 29 ans, était la cible d'une fusillade dans un service au volant d'un McDonald's local, mais au lieu de cela, les suspects ont fini par tirer mortellement sur sa fille de 7 ans, Jaslyn.\nDes témoins sur les lieux ont déclaré qu’un véhicule s’était arrêté sur le gris Infinity d’Adams, deux hommes en sont sortis et ont commencé à anéantir la voiture avec des balles. Six balles ont frappé la petite fille tandis qu'une autre a touché Adams à l'estomac. Les deux ont été transportés à l'hôpital John Stroger, mais Jaslyn n'a pas survécu.\nDans une vidéo publiée sur le Fin de la phrase YouTube, l'hôte affirme qu'Adams (également connu sous le nom de Richway Tilla) était affilié aux Vice Lords du 600 pâté de maisons de Ridgeway Avenue, sur le côté sud de Chicago. Les archives judiciaires ont indiqué qu'Adams avait été arrêté en 2012 et à deux reprises en 2013 pour des soupçons de fabrication et de vente d'héroïne. La veille de la mort de Jaslyn, il a tweeté, Opps probablement en bas m'attendant, indiquant qu'il savait probablement qu'il était pourchassé.\ndernières sorties d'albums de r & b\nDans une autre vidéo YouTube, Adams et Bino auraient été vus en train de pisser et de déféquer littéralement sur les tombes de ses adversaires, alimentant peut-être les flammes qui ont conduit à la mort de Jaslyn.\nAprès la mort de Jaslyn, Adams a défendu sa parentalité sur un message Facebook, écrivant, je n'ai jamais rien fait d'autre que de lui montrer comment un homme suppose à une femme. Tout ce qu'elle demande, elle l'obtient, je m'en fous de ce que vous pensez parce que vous êtes tous ignorants. Je lui ai appris à utiliser la salle de bain, à se brosser les dents tout ça - rien que des sourires quand nous sommes ensemble Je connais mes erreurs que j’ai commises ici, mais je me blâme déjà, alors vous essayez de ne pas faire fonctionner.\nLes membres de la famille ont déclaré que Jaslyn était étudiante à l'école primaire Cameron et que son surnom était Pinky parce qu'elle était brillante et que le rose était sa couleur préférée.\nC'était une personne adorable et amusante, la grand-mère de Jaslyn a dit à WGNTV . Très bavard, joyeux, toujours dansant, toujours chantant.\nAucun suspect n'a été placé en garde à vue et l'enquête est en cours. Adams, qui a reçu une balle dans le torse, devrait se rétablir complètement.\nHopsin ne quitte pas le rap, dit que c'était une farce\nLe moment iHeartMemphis a transformé la danse décalée de Rich Homie Quans en une sensation virale


Publiée le 16 mars 2013 par Olivier GUIDEZ 0 2013-03-16T00:00:00+0100\nLe barbecue annuel du Club aura lieu le 29 juin. Plus d'infos à venir prochainement.\nFinale de la coupe de France de volley à Coubertin à Paris le 30 mars 2013 - 20 euros la place en catégorie 1 - 12 euros en catégorie 2 (Possibilité d avoir un tarif réduit si plus de 10 places prises dans la même catégorie)...\nNous souhaitons un prompt rétablissement à Christian et espèrons qu'il nous reviendra bientôt!!!!!\nA 3 matches de la fin du championnat départemental, petits rappel sur le classement de nos équipes: - les filles se classent pour l'instant à la 6ème position avec 4 victoires et 6 défaites. Rien n'est perdu et les filles espèrent gagner au...\nLe match des garçons prévus ce week-end est reporté au Mardi 26 mars. Les garçons affronteront l'équipe de Verneuil. Les filles affrontent ce dimanche l'équipe de Maignelay au Gymnase Armand Bellard à 15h00. Venez nombreux!!!!!\nrésultats du week end du 09 et 10 mars\nLes garçons était de repos ce week-end Les filles, quant à elles, on,t remporte leur match contre l'équipe d'Orry-la-ville, par 3 sets à 1. (25-17; 26-28; 25-20; 25-14). Bravo à elles pour cette magnifique victoire et leur combat acharné...\nRésultats championnat Benjamins\nLe championnat départemental benjamins s'est achevé début février. Notre équipe de jeunes finit bonne dernière. Cependant, de gros progrès ont été notés cette année et nous espérons que l'année prochaine, il y aura beaucoup de...\nPubliée le 11 févr. 2013 par Olivier GUIDEZ 0 2013-02-11T00:00:00+0100\nUn week-end tout en nuance.... Les garçons reportent leur match face à Rantigny par 3 sets à 2. Bravo à eux pour cette belle victoire. Les filles s'inclinent face à Crèvecoeur par 1 set à 3. Malgré cette défaite, elles se sont bien...\nCalendrier 2012-2013 D1M\nPubliée le 24 oct. 2012 par Olivier GUIDEZ 0 2012-10-24T00:00:00+0200\nAprès les filles voici le calendrier de l'équipe des garçons D1M\nCalendrier 2012-2013 D1F\nC'est reparti pour une saison, afin de suivre les différentes équipes voici les calendriers\nL'Oise fête les sports - 23 septembre 2012\nPubliée le 18 août 2012 par Olivier GUIDEZ 0 2012-08-18T00:00:00+0200\nLe 23 septembre 2012, l'Oise fête les sports à la base de loisir intercommunale de Saint Leu d’Esserend. Venez nombreux découvrir de nombreux sports et en particulier le VOLLEY !!! Une tombola est organisée, avec à gagner de nombreux lots...\nSucces du tournoi du club\nPubliée le 31 mai 2012 par Olivier GUIDEZ 0 2012-05-31T00:00:00+0200\nComme chaque année le tournoi organisé par le Red Star Montataire a été un succès. Au menu, de la bonne humeur, une bonne journée de jeu et du volley eet encore du volley !!!! Que du bonheur et pour la deuxième année consécutive c'est...\nBientôt le tournoi à vous de jouer\nPubliée le 05 avril 2012 par Olivier GUIDEZ 0 2012-04-05T00:00:00+0200\nBientôt le tournoi à vous de jouer retrouver la page facebook : https://www.facebook.com/events/203167136435065/ pour les inscriptions et les détails veuillez contacter : Lydia lili6016@hotmail.fr\nDimanche de victoires !!!\nPubliée le 01 avril 2012 par Olivier GUIDEZ 0 2012-04-01T00:00:00+0200\nFélicitations aux filles séniors qui ont remporté leurs match contre Senlis, 3-0 25-8 25-16 25-16., superbe victoire. Peu de temps auparavant , l'équipe sénior masculine s'est imposée à l'extérieure 3-0 contre Rantigny, 24-26, 19-25, 26-28,...\nBelle Victoire de l'équipe masculine\nPubliée le 01 mars 2012 par Olivier GUIDEZ 0 2012-03-01T00:00:00+0100\nAprès un match accroché, nos joueurs se sont imposés 3-0 face à Crépy. Trois sets accrochés et au final une belle victoire. Il est à noté l''ambiance du match et en particulier tous les encouragements de nos supporters, merci encore !!!...\nIl y a des week-end où tout sourit !!!\nPubliée le 20 févr. 2012 par Olivier GUIDEZ 0 2012-02-20T00:00:00+0100\nCe dimanche, ce fût tout d'abord l'équipe sénior qui a remporté une précieuse victoire à l'issue d'un match acharnée contre Compiègne en 5 sets. Puis, l'après-midi , ce fût le tour des filles qui ont gagné la rencontre contre Nogent en 5...\nPubliée le 07 janv. 2012 par Olivier GUIDEZ 0 2012-01-07T00:00:00+0100\nLes dirigeants et les équipes du Red Star Montataire Volley-Ball vous souhaite une bonne et heureuse année 2012 , la santé, le bonheur et la prospérité pour tous vos proches, et continuez de nous supporter afin que 2012 rime avec pleins de...\nBONNES FETES à toutes et à tous\nPubliée le 24 déc. 2011 par Olivier GUIDEZ 0 2011-12-24T00:00:00+0100\nNous vous souhaitons en cette veille de Nöel, un très joyeux NOËL et de bonnes fêtes à toutes et à tous JOYEUX NOËL !!!!\nPubliée le 28 nov. 2011 par Olivier GUIDEZ 0 2011-11-28T00:00:00+0100\nTout d'abord samedi soir notre équipe masculine s'est inclinée contre Maignelay 3-0 puis ce dimanche les filles se sont inclinées 3-0 face à Orry.\nWEEK-END de victoires au REDSTAR\nPubliée le 21 nov. 2011 par Olivier GUIDEZ 0 2011-11-21T00:00:00+0100\nAu bout du suspens, mais la victoire à la clé, retour tout d'abord sur la première victoire de la saison pour notre équipe sénior féminine contre Nogent ce dimanche, à l'issue d'un match fou sur le score de 3-2 ( 25-19 23-25 15-25 25-21,...


MON JOB D'ÉTUDIANT: Animateur pour enfants\nAu cours de cette année académique, nous partons à la rencontre de jobistes étudiants à travers le pays. Pour en savoir plus sur leur expérience et leur quotidien. Pour ce numéro, nous avons rencontré Sylvain qui a récemment travaillé en tant qu'animateur pour enfants.\nJob: Animateur pour enfants\nSylvain: C'est un peu arrivé par hasard. Une de mes amies m'a parlé d'une banque qui organisait des activités pour les enfants du personnel en journée durant les congés et les mois d'été. Étant donné que j'étais titulaire d'un diplôme d'animateur, elle a immédiatement pensé à moi. Il ne me serait en effet jamais venu à l'idée de postuler pour un tel job, vu que je ne savais pas que cela existait!\nSylvain: Chaque jour, deux animateurs doivent être présents plus tôt à la banque pour s'occuper de la garderie pour les employés qui doivent travailler tôt. Ensuite, on grimpe tous dans un car vers 9 heures du matin pour se rendre dans une plaine de jeux de la périphérie de Bruxelles. Après, c'est à nous d'animer les enfants par des jeux, des activités sportives, des bricolages selon leur tranche d'âge. Un animateur est responsable d'un groupe de 10-15 enfants. Après le dîner, c'est sieste pour les plus petits avant de recommencer une autre activité l'après-midi. Enfin, retour à la banque pour ramener les enfants à leurs parents.\nSylvain: La patience est évidemment la première des qualités à développer lorsque l'on doit s'occuper d'enfants, surtout ceux en bas âge en ce qui me concerne. Il faut également veiller à être toujours bien éveillé et savoir soulager quelques petits bobos ou des chagrins.\nSylvain: Passer un job d'étudiant à l'extérieur, en s'amusant, c'est quand même un luxe! Et faire sourire des enfants est quelque chose qui me tient forcément à cœur, puisque c'est quelque chose qui m'anime depuis un certain nombre d'années. N'ayant pas eu la chance de faire partie d'un mouvement de jeunesse, je me rattrape avec cette activité complémentaire.\nSylvain: C'est le genre de job qui ne permet pas une minute de répit, même pendant les repas où il faut aider les plus petits à couper leur viande, à ne pas renverser, … Il faut aussi être paré aux plus gros bobos, comme cette fois où un enfant était tombé sur une grosse racine et s'était ouvert le genou. J'ai stressé pendant toute la journée de devoir annoncer la blessure aux parents, qui ont finalement pris l'affaire avec le sourire, plus de peur que de mal!\nSylvain: C'est on ne peut plus facile puisque ce job est exclusivement proposé pendant les vacances de Pâques et d'été. Cela n'a donc jamais empiété sur mon cursus scolaire, ayant à chaque fois privilégié le mois de juillet.\nSylvain: Comme je le disais, les plus petits font une sieste après le dîner. Une sieste que l'on doit bien entendu gérer et surveiller. Ma technique était très simple: je me couchais comme eux et faisais semblant de dormir afin qu'ils ne puissent pas me déranger et se mettent eux aussi à somnoler plus rapidement. Sauf qu'une fois je me suis réellement endormi et il a fallu qu'une petite fille de quatre ans vienne me secouer pour me réclamer de jouer! (rires)\nSylvain: Mis à part quelques baby-sittings et un job dans une plaine de jeux communale, je n'ai jamais vraiment fait d'autres jobs d'étudiants que celui-ci. Franchement, après avoir découvert cette opportunité, il ne me viendrait pas à l'idée de chercher un job dans un café, un resto ou même un bureau!


«Si on s'aimait» reportée à l'hiver | Richard Therrien | Chroniques | Le Soleil - Québec\nLe couple formé de Guillaume Lemay-Thivierge et Émily Bégin commente à distance le parcours des participants de «Si on s'aimait».\n26 août 2019 12h59\n«Si on s'aimait» reportée à l'hiver\nBLOGUE / Le nouveau docu-réalité «Si on s'aimait», qui était annoncé pour l'automne à TVA, sera finalement diffusé l'hiver prochain. Le diffuseur a pris cette décision la semaine dernière, après avoir annoncé pour septembre cette nouveauté pilotée par Guillaume Lemay-Thivierge et Émily Bégin. «Si on s'aimait» devait tenir l'antenne du lundi au mercredi à 19h30.\nLa production, dont le tournage a été entrepris en juin, aurait-elle été insatisfaisante aux yeux des grands patrons? Au lancement de la programmation, qui avait lieu en matinée, la directrice principale chaînes et programmation du Groupe TVA, Suzane Landry, a expliqué que ce nouveau concept présentait un potentiel qui méritait qu'on y accorde plus de temps. «Pourquoi bousculer pour le présenter à l'automne, alors que nous avions une programmation déjà prête?» demande Mme Landry.\nEn effet, la comédie Boomerang avait été repoussée à l'hiver pour faire de la place à Si on s'aimait. On a tout simplement décidé de présenter la cinquième saison cet automne, le lundi à 19h30. Le mardi, TVA envoie la deuxième saison de La dérape, série tournée à Québec, dont il avait présenté la première l'hiver dernier, alors que la nouvelle saison de LOL est programmée le mercredi, plutôt que le dimanche.\nConçue par l'autrice Anne Boyer (L'heure bleue) chez Duo Productions, Si on s'aimait propose à des célibataires dans la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine d'apprendre à mieux aimer, en suivant les conseils de Louise Sigouin, experte en accompagnement relationnel. Le couple formé de Guillaume Lemay-Thivierge et Émily Bégin commente à distance le parcours des participants.\nMa chronique complète sur la nouvelle programmation de TVA dans Le Soleil de mardi.


Processus à suivre pour se faire financer sa formation rédacteur web par les OPCO\nOPCO ? Ça ne vous dit rien ? C'est l'acronyme d'Opérateur de Compétences. Ces organismes collectent, mettent en commun et redistribuent l'argent destiné au financement des formations des salariés et des autoentrepreneurs. Si vous souhaitez vous faire financer votre formation de rédacteur Web par les OPCO, c'est possible. On vous en dit plus.\nLes OPCO : présentation\nEn France, les entreprises payent des contributions à la formation professionnelle. C'est d'ailleurs cet argent qui permet de financer le compte personnel de formation (CPF) autrefois appelé Droit Individuel à la Formation (DIF), les plans de formation des entreprises et autres dispositifs. Ainsi, les OPCO vous permettent de bénéficier de financements lorsque vous souhaitez vous former. Ces formations sont accessibles à tout le monde : salariés, employeurs, entrepreneurs.\nIl existe 11 OPCO. Ils s'organisent par secteurs d'activité ou branches professionnelles. Pour donner un exemple, les entreprises et salariés du domaine du machinisme agricole et des travaux devront s'adresser à l'AGEFOMAT pour gérer leurs demandes de formations.\nPour les autoentrepreneurs, on peut trouver trois types d'OPCA : les artisans dépendent du FAFCEA et de la Chambre des Métiers régionale, les libéraux de la FIFPL et les commerçants de l'AGEFICE.\nLes OPCO, les successeurs des OPCA\nEn 2019, les OPCA cèderont leur place aux Opérateurs de Compétence (OPCO). Ils seront définis plus précisément en avril 2019 et seront moins nombreux que les OPCA. Ils prendront également en charge les formations mais aussi la gestion prévisionnelle de l'emploi et des compétences (GPEC). En attendant la mise en place effective des OPCO, les OPCA sont toujours en vigueur et c'est à eux qu'il faut s'adresser pour se faire financer une formation en rédaction Web par exemple.\nUne formation en rédaction Web : pourquoi ?\nÀ l'heure du numérique, tout va très vite et se remettre à niveau dans certains domaines peut être nécessaire. Se former est devenu indispensable. La rédaction Web fait partie des outils indispensables pour gérer certaines tâches de la vie professionnelle. Écrire correctement est un gage de qualité et de sérieux pour toute entreprise ou autoentrepreneur présent sur Internet.\nPar exemple, un commerçant autoentrepreneur qui souhaite mettre en avant ses produits ou simplement poster sur les réseaux sociaux doit veiller à appliquer certaines règles linguistiques et certaines techniques relatives à la rédaction Web. Il doit maîtriser le référencement naturel pour se démarquer sur Internet et être capable de produire du contenu Google friendly. Il pourra ainsi augmenter ses ventes en apparaissant plus haut sur Google.\nQuant au rédacteur Web professionnel autodidacte, il peut renforcer ses acquis avec une formation. Il pourra la mettre en avant au moment de rechercher des clients. Il pourra aussi faire un travail encore plus qualitatif et plus avantageux pour les clients. De même pour le salarié qui cherche à être plus compétent pour son entreprise.\nSe former, c'est aussi un moyen de découvrir des outils ou des logiciels qui faciliteront la vie des personnes qui suivront la formation. Trouver des moyens de gagner du temps ou des astuces pour travailler plus efficacement est nécessaire pour un autoentrepreneur ou un salarié qui doit s'occuper de plusieurs tâches.\nSe faire financer sa formation : quelle marche à suivre ?\nUne fois que vous vous êtes décidés à suivre la formation rédaction Web, une question se pose : comment la financer ? Ai-je le droit à des aides ? Le budget formation peut être difficile à assumer seul parfois. C'est pour cela que des dispositifs de financement sont en place. Comme toujours, il y a quelques procédures à suivre.\nVous devez vous renseigner afin de savoir quel OPCA est rattaché à votre entreprise ou autoentreprise. Pour le savoir, vous pouvez chercher sur Internet ou demander à votre employeur (pour les salariés). Vous pouvez aussi trouver votre OPCA grâce au code NAF/APE de votre entreprise ou autoentreprise. Celui-ci se trouve sur votre fiche de paye ou sur votre Certificat d'inscription au Registre des Entreprises et des Établissements pour les autoentrepreneurs.\nS'informer sur la marche à suivre et les critères d'obtention de votre OPCO\nTous les OPCO ne fonctionnent pas de la même façon. Chaque organisme établit ses propres critères, procédures et aides. Certains distinguent les formations en e-learning et les formations en présentiel en déterminant des procédures ou conditions un petit peu différentes. Une fois que vous avez trouvé l'OPCO dont vous dépendez, regardez si vous correspondez aux critères qu'il établit.\nSalariés, contactez vos employeurs afin qu'ils vous autorisent à vous absenter\nSi votre formation est en e-learning, en dehors du temps de travail ou que vous n'êtes pas salarié, vous pourrez sauter cette étape. Néanmoins, dans certains cas, elle sera remplacée par une autre étape puisque cette demande sans accord de l'employeur se fait par le biais d'un conseiller en évolution professionnelle. Avec lui, vous procéderez à la réalisation d'une « Demande de prise en charge spécifique ». Les détails sont à demander à l'OPCA dont vous dépendez.\nEn revanche, si la demande d'absence ou la demande de prise en charge spécifique est acceptée, vous contacterez votre OPCO un mois avant le début de la formation. En général, l'OPCO transmet un dossier à remplir. Un dossier composé du devis de la formation, d'un formulaire et d'autres pièces justificatives. Il devra aussi fournir une lettre de motivation dans laquelle il détaille et argumente son futur projet.\nPatientez jusqu'à la réponse de l'OPCO\nVotre demande sera traitée au cours d'une commission, généralement un mois après l'envoi du dossier. Plusieurs critères seront examinés et notamment les projets, les diplômes ainsi que la carrière du demandeur.\nDécouvrez le verdict et commencez\nSi votre demande est refusée, l'OPCO ne financera pas votre formation. Vous pourrez réessayer à un autre moment avec une autre formation. En revanche, si la demande est acceptée, plusieurs cas de figure peuvent se présenter selon les OPCO : soit vous payez la formation et l'OPCO vous rembourse par la suite, soit l'OPCO paye directement le centre de formation.\nVous pourrez alors commencer votre formation de rédacteur Web afin d'acquérir de nouvelles compétences, sans vous ruiner.