Blocus ferroviaire au Canada: les nations contre l’État? - Telos\nBlocus ferroviaire au Canada: les nations contre l’État? edit\nDepuis le 5 février 2020, dans le sillage de la résistance organisée par les chefs indigènes de la tribu Wet’suwe’ten face au tracé de plusieurs gazoducs et oléoducs sur leur territoire (Colombie-Britannique), le réseau ferroviaire canadien est paralysé par un blocus d’une ampleur inédite. Au nom des droits des Premières Nations, au nom du développement durable, ou au nom de la régulation d’un capitalisme débridé, des groupements structurés ralliés par des membres de la société civile bloquent ainsi non seulement la jugulaire de l’économie canadienne, mais aussi l’un des seuls symboles nationaux de la Confédération. Il y a de quoi déstabiliser assez profondément le modèle libéral prôné par Justin Trudeau, taxé d’hypocrisie environnementale sur sa gauche et de manque d’intransigeance sur sa droite.\nD’une crise locale à une crise nationale\nComment le gouvernement fédéral canadien est-il parvenu à une situation telle que défile dans ses bureaux l’ensemble des Premiers ministres provinciaux, le pressant de trouver une solution afin de lever un blocus ferroviaire asphyxiant l’économie intérieure ? Le conflit qui met aujourd’hui aux prises partis politiques, société civile, communautés locales et milieux d’affaires trouve ses racines au centre de la Colombie-Britannique, et débute en réalité il y a près de dix ans.\nDès 2012, l’entreprise TransCanada ambitionne de construire un gazoduc reliant Dawson Creek, à la frontière avec l’Alberta, à la petite ville de Kitimat : il s’agit du projet Coastal Link. L’objectif est d’en faire un terminal de liquéfaction de gaz, avant exportation vers le Pacifique – à l’heure où les hydrocarbures canadiens constituent un secteur économique non seulement stratégique, mais aussi en pleine expansion. Les géants Chevron et Enbridge se lancent également dans l’appel d’offres quelques années plus tard – le premier pour un projet comparable au Coastal Link, le second pour des infrastructures couplant gazoduc et oléoduc par lequel transitent les produits des sables bitumineux de l’Alberta.\nEn octobre 2014, le gouvernement de Colombie-Britannique donne un premier accord pour la construction de ces infrastructures, qui traversent toutes le territoire des Wet’suwe’ten, déclaré réserve indienne. En 2015, les chefs héréditaires de cinq tribus de cette nation s’opposent officiellement au passage de tout pipe-line. Après trois ans de tensions larvées, la cour de justice de Colombie-Britannique rend hors-la-loi les résistances Wet’suwe’ten ; puis, en décembre 2019, elle donne le feu vert au projet Coastal Link sans le consentement indigène. Les populations locales refusant toujours l’expropriation, un cycle d’ultimes négociations est lancé en 2020 entre les chefs héréditaires et le gouvernement provincial ; mais il échoue quelques jours après son ouverture. Avec l’aval du gouvernement fédéral, qui cède finalement aux sirènes de TransCanada, la Police montée canadienne intervient du 6 au 13 février derniers, et évacue de force le bastion indigène de Gidimt’en. En réaction, le blocus ferroviaire s’organise ; il prend d’abord dans l’Ouest canadien, puis s’étend à l’Ontario, et enfin au Québec, porté par des représentants d’autres Premières Nations dispersés sur le territoire national.\nOttawa aux prises avec le dilemme environnemental\nLe gouvernement fédéral a-t-il laissé consciemment s’envenimer une situation aux confins de son territoire national ? On peut légitimement le penser, puisque la crise Wet’suwe’ten met Ottawa face à ses paradoxes. Depuis l’élection de Justin Trudeau (2015), une doxa politique libérale contrastant nettement avec le discours conservateur d’un Stephen Harper s’est progressivement érigée en ligne directrice pour la promenade Sussex. Sur le plan économique, Ottawa a nettement encouragé la prospection minière vers le Nord, tout autant que l’exploitation des très importantes ressources albertaines. Autrement dit, il s’agit là d’une politique soutenant les grands investisseurs du secteur des hydrocarbures. En sus de perturber les équilibres locaux, comme on l’observe en Colombie-Britannique, Ottawa court par ailleurs le risque d’être perçu comme une puissance pollueuse, peu soucieuse des questions de développement durable.\nPourtant, les Libéraux n’ont eu de cesse de faire passer le Canada pour l’un des États les plus désireux de soutenabilité, ce qui est sensible dans la politique étrangère menée ces dernières années : participation soutenue aux différentes COP, positionnement de leadership humanitaire, défense des droits de l’Homme. Un tel écart entre les discours et la réalité de la politique intérieure a naturellement alimenté les accusations de greenwashing envers le cabinet Trudeau. Les chefs héréditaires Wet’suwe’ten n’ont d’ailleurs pas manqué l’occasion d’exploiter ces failles, puisque les dommages irréversibles causés à l’environnement par le chantier du Coastal Link sont constamment mis en avant par la commission qu’ils constituent – dégradation de la qualité de l’eau, déforestation, conséquences sur la faune.\nCes motifs de protestation sont tout à fait classiques dans les mouvements de désobéissance civile nord-américains. En conséquence, ils ont été prompts à fédérer une jeunesse progressiste, urbaine, votant souvent pour un Nouveau parti démocratique (NPD) qui a siphonné les voix écologistes aux dernières élections fédérales. Les tensions ont peu à peu quitté les forêts de Colombie-Britannique pour gagner les villes universitaires : ce mouvement n’est pas sans rappeler celui que l’on a observé à Standing Rock, en 2016, entre le Dakota du Nord et le Dakota du Sud, de l’autre côté de la frontière. On peut s’étonner qu’Ottawa n’ait pas songé à ce précédent somme toute fort récent – tout du moins plus récent que la crise d’Oka (1990), au cours de laquelle la Sûreté du Québec avait tenu en siège une communauté mohawk désireuse de conserver des terres sur lesquelles lorgnait un club de golf montréalais.\nLes démons de la Confédération\nLa résistance Wet’suwe’ten n’est toutefois pas seulement une affaire environnementale. Si elle inquiète aujourd’hui l’ensemble de la classe politique canadienne, c’est qu’elle est un moment ébranlant fortement une cohésion nationale qui n’est jamais, au Canada, qu’un édifice aussi fragile que récent.\nL’intégration des Premières Nations et des autres peuples indigènes du Canada est un processus qui a été coercitif, violent, assimilateur, et qui laisse aujourd’hui une mémoire douloureuse au sein de ces communautés. Depuis 1876, toutes sont soumises à la Loi sur les Indiens (Indian Act), dont l’une des clauses (ajoutée en 1911) autorise le gouvernement fédéral à s’approprier les portions de certaines réserves lorsque doivent y être aménagées des infrastructures d’intérêt national. Au début du XXe siècle, les routes et les voies ferrées étaient alors principalement concernées.\nLes modalités de la désobéissance civile qu’ont choisie les Wet’suwe’ten ne sont ainsi pas anodines. Bloquer les voies du Canadien National, c’est tout d’abord rappeler que son emprise spatiale s’est établie aux dépens des territoires indigènes. C’est ensuite porter un coup dur à l’économie domestique canadienne, encore largement tributaire du fret ferroviaire. Enfin, si ce n’est surtout, c’est porter atteinte à l’un des seuls symboles d’unification nationale d’une Confédération qui s’est choisie pour slogan le trajet même que réalisent ses convois ferrés – « d’une mer jusqu’à l’autre ».\nDans le Canada du début de cette décennie se rejoue donc un conflit entre colonisateurs et colonisés. L’intervention de la Police montée à Gidimt’en, par ailleurs musclée, en est symptomatique : cette force armée n’a-t-elle pas été établie par John A. Macdonald afin de mettre au pas les populations indigènes, en 1873 ?\nLa résistance Wet’suwe’ten parait finalement causer un grand embarras à Ottawa, censé garantir un modèle national dont les principes jurent avec les actes gouvernementaux. Au travers de cet épisode, ce sont plusieurs des fractures traversant le corps social canadien que l’on perçoit – entre ethnies, entre provinces, entre générations et entre partis. Par bien des aspects, la nation Wet’suwe’ten parait mener la lutte contre un État incarnant une domination multidimensionnelle – raciale, économique, politique, si ce n’est coloniale. À ce titre, elle est susceptible de rassembler les mécontents et de contraindre le gouvernement fédéral à s’asseoir à la table des négociations. Sur le plan intérieur, celui-ci aurait certainement beaucoup à y gagner.\nArnaud Chaniac Agrégé d’histoire, doctorant en histoire contemporaine, universités de Nantes et de Montréal Contact Arnaud Chaniac\nLe Canada face au Brexit: action ou circonspection? 12/20/2019\nÉlections fédérales canadiennes de 2019: Divided we stand ? 11/19/2019\nLes Européens (et les Français) croient-ils toujours à la démocratie? Olivier Galland 03/08/2021\nAmazon organise au grand jour la chasse aux réductions d’impôts Gérard Horny 11/17/2017


LIVE - WHOMADEWHO : NEVER HAD THE TIME\nLes plus fidèles lecteurs des Tambours savent à quel point nous sommes fans du trio electro-rock danois WhoMadeWho. Pour ceux qui partagent notre passion, tout comme ceux qui les découvrent, nous avons débusqué une vidéo du titre Never Had The Time, extrait de leur dernier album Brighter, enregistrée en live au Frost Festival au Danemark le 26 février dernier. Un concert au concept original puisque le groupe et le public se partageaient la scène, et que l’entrée dans la salle se faisait côté backstage...\nLes WhoMadeWho seront en concert le 23 avril à Paris (Point FMR, complet), le 24 à Saint-Nazaire (44), le 25 à Bordeaux (33) et le 26 à Lorient (56).\nWhoMadeWho sur les Tambours : chroniques, clips, live\nPar Bioxid - La sortie du nouvel album de Rufus Wainwright intitulé Out Of The Game et produit par Mark Ronson, est annoncée pour le 23 avril prochain. Le producteur n’a d’ailleurs pas hésité à le décrire comme le meilleur disque sur lequel il a pu travaillé durant sa carrière...\tCLIP - MARILYN MANSON : NO REFLECTION


La Cécilienne, née en 1868, est une société de musique de type harmonie. Nous nous présentons lors de concours en 2ème division.\nFête Fédérale de Musique 2016 à Montreux - Photographe : Julie Masson\nNotre société est une grande famille où jeunes et moins jeunes, filles et garçons se côtoient dans un esprit de franche camaraderie.\nNous nous retrouvons une fois par semaine le mercredi soir de 19h30 à 21h45 dans la salle du Château. Bien sûr, avant le concert et autres (fêtes cantonales ou fédérales), nous durcissons le tempo. Notre section de tambours, elle, se retrouve le lundi soir de 20h00 à 21h30 au Château également.\nNous avons une école de musique qui accueille, dès l'âge scolaire, les jeunes ayant envie de s'initier à un instrument. Ses cours sont donnés le vendredi en fin d'après-midi pour les souffleurs et le mercredi soir pour les tambours. Chaque année un nouveau cours débute en automne. Les leçons sont données sur une durée de trois ans à la fin desquels un examen est obligatoire pour pouvoir rentrer dans les rangs de la société. Chaque élève y choisit alors un parrain ou une marraine qui l'épaulera dans son intégration.\nLa Cécilenne en plein défilé pour son 135ème anniversaire (2003)\nUn camp musical d'un week-end réunissant musiciens, tambours et élèves de dernière année, nous permet de peaufiner et, le programme de notre concert et, notre camaraderie. Celui-ci se déroule à fin janvier et notre concert annuel le 2ème samedi de février.\nLes pièces maîtresse de notre société sont :\nNotre directeur :\nNotre moniteur tambour :\nAh!! Nous avons également une devise :\nDE NOTRE MIEUX, AVEC PLAISIR !


Clara Bermudes (Secret Story 7) : hospitalisée, elle crie sa douleur sur les réseaux sociaux - Voici\nClara Bermudes, révélée dans Secret Story 7, a été hospitalisée. Souffrante, elle fait part de ses intenses douleurs aux internautes.\nClara Bermudes n’est pas au top de sa forme. L’ex-candidate de Secret Story 7 a récemment été hospitalisée. Sans préciser de quoi elle souffre exactement, l’ancienne petite-amie de Gautier a posté sur son compte Instagram une photo d’elle prise depuis son lit d’hôpital. Un cliché où elle affiche une petite mine et une perfusion dans le bras.\nInquiets pour elle, des internautes lui ont envoyé quelques mots d’encouragement. Touchée, Clara Bermudes a confié souffrir le martyre. « La douleur est tellement atroce et violente, a-t-elle répondu à une abonnée. Habituellement, mon état d’esprit arrive à canaliser légèrement les choses, mais là c’est trop dur… Merci d’être là en tout cas. »\nOutre les messages de quelques fans, Clara Bermudes a pu compter sur le soutien de ses proches venus lui apporter un joli bouquet de fleurs, comme on peut le voir dans ses stories Instagram. De quoi retrouver un peu le sourire en ces moments difficiles.


Covid-19 : Les mesures de soutien dédiées aux entreprises et aux travailleurs indépendants les plus touchés seront prorogées en janvier 2021\nAfin de tenir compte de l’évolution de la situation sanitaire, Olivier Dussopt, Ministre délégué chargé des Comptes publics, a annoncé ce vendredi 18 décembre la poursuite et l’adaptation en janvier 2021 des mesures de soutien aux entreprises et aux travailleurs indépendants particulièrement touchés par les restrictions sanitaires en matière d’échéances sociales. L’ensemble des entreprises bénéficieront d’un accompagnement en fonction de leur situation.\nAinsi, Les employeurs des secteurs impactés directement ou indirectement par les restrictions sanitaires conservent la possibilité de reporter tout ou partie des cotisations patronales et salariales à l’échéance du 5 ou 15 janvier 2021, y compris pour les cotisations de retraite complémentaire. Les modalités de 2/2 report sont inchangées. Il suffit de remplir en ligne un formulaire de demande préalable. En l’absence de réponse de l’Urssaf sous 48h, cette demande est considérée comme acceptée.\nPour les travailleurs indépendants ne relevant pas de ses secteurs et les exploitants agricoles, les prélèvements reprennent en janvier et seront calculés sur la base du dernier revenu estimé 2020. En cas de difficultés ou s’ils anticipent des revenus différant de leur revenu estimé, les cotisants peuvent ajuster le montant de leurs échéancier en réestimant leur revenu, ou demander un délai de paiement à leur caisse de recouvrement. L’ajustement des échéanciers ne fera l’objet d’aucune majoration. Les pénalités ou majorations de retard demeurent suspendus.\nPlan de relance : Le Ministère de l’agriculture lance l’appel à projets « bon diagnostic carbone » en direction des jeunes exploitations\nDans le cadre du Plan de Relance, l’ADEME et le ministère de l’Agriculture et de l’Alimentation viennent de lancer la première édition de l’appel à projets « Bon Diagnostic Carbone » à destination des exploitants agricoles, nouvellement installés depuis moins de 5 ans.\nL’appel à projets s’adresse aux structures en capacité de mettre en œuvre des opérations groupées dans le monde agricole, pour la réalisation de diagnostics et de plans d’actions visant la réduction des émissions de gaz à effet de serre (GES), le stockage de carbone et l’adaptation au changement climatique. Cette mesure du plan de relance dotée de 10 millions d’euros s’appuiera et contribuera au déploiement du Label Bas Carbone sur le territoire national.\nLes diagnostics et plans d’actions feront l’objet d’un rapport individualisé qui sera remis et présenté à l’exploitant agricole. Afin de favoriser l’acquisition des connaissances obtenues dans le cadre de cette mesure du plan de relance, les bilans des opérations seront capitalisés pour dégager les principaux enseignements issus des diagnostics et plans d’actions réalisés, ainsi que les enseignements sur l’analyse de vulnérabilité des exploitations au changement climatique, les indicateurs de suivi retenus, les freins et solutions identifiées pour la mise en œuvre des actions.\nLes projets devront être portés par des structures en capacité de mettre en œuvre et animer des opérations groupées (l’accompagnement de plusieurs exploitations agricoles) à l’échelle d’une ou plusieurs régions françaises. Les structures porteuses éligibles peuvent être publiques, associatives et/ou privées (ex : chambres d’agriculture, coopérative agricole, association de développement agricole, instituts techniques agricoles, syndicat agricole, industrie agro-alimentaires, interprofession, GIEE, CIVAM…).\nCrise sanitaire : report de 6 mois des entretiens professionnels obligatoires\nDepuis mars 2014, les employeurs doivent, tous les 2 ans, organiser un entretien professionnel avec chacun de leurs salariés. Celui-ci porte notamment sur les perspectives d’évolution professionnelle du salarié.\nCependant, au printemps, le gouvernement avait offert aux employeurs la possibilité de reporter jusqu’au 31 décembre 2020 la tenue de cet entretien d’état des lieux. L’évolution défavorable de la situation sanitaire liée au Covid-19 ces dernières semaines a conduit le gouvernement à reporter, de nouveau, cette date limite.\nAinsi, les entreprises disposent de 6 mois supplémentaires pour tenir les entretiens professionnels qui auraient dû être organisés en 2020 qu’il s’agisse des entretiens bisannuels ou des entretiens d’état des lieux. Ces entretiens peuvent donc avoir lieu jusqu’au 30 juin 2021.\nSelon la même logique, les employeurs peuvent également reporter jusqu’au 30 juin 2021 les entretiens professionnels (bisannuels et d’état des lieux) qui doivent être organisés au cours du 1er semestre 2021.\nPar ailleurs, en temps normal, les entreprises d’au moins 50 salariés sont tenus d’abonder le compte personnel de formation des salariés qui, pendant 6 ans, n’ont pas eu d’entretiens professionnels bisannuels et qui n’ont pas bénéficié d’au moins une action de formation autre qu’une action conditionnant l’accès à une activité ou une fonction.\nConcrètement, ils doivent verser sur ce compte un crédit de 3000 € par salarié concerné. Puisque la date limite d’organisation des entretiens a été repoussée, cette sanction ne s’appliquera pas pour la période allant du12 mars 2020 au 30 juin 2021.\nRefresco France passe de l’alpha à l’O’MEGA\nAssurance-crédits : les garanties apportées par Bercy seront maintenues en 2021


Zoom entreprise: A l’apéro, A votre santé ! - Le Journal Toulousain\nZoom entreprise: A l’apéro, A votre santé !\nParti du Kosovo pour fuir la guerre, Labinot Halimi s’est installé à Toulouse en 1999 pour y étudier puis travailler dans l’orthopédie. A 28 ans, il décide de se lancer, de créer son entreprise «A l’Apéro» en livrant à domicile des alcools et autres boissons.\nQuand avez-vous décidé de créer votre société «A l’apéro» ?\nJe me suis installé en tant qu’auto-entrepreneur il y a un mois et quelques jours avec ce concept original de livraison d’alcool à domicile. J’ai déjà quelques clients et généralement il s’agit de gens qui organisent une soirée et qui se rendent compte qu’ils n’ont pas ce qu’il faut pour recevoir leurs amis ou bien qui ont déjà bien arrosé la soirée mais qui n’ont pas prévu assez. Alors, ils m’appellent et je leur livre ce dont ils ont besoin. Ce sont principalement des clients jeunes, de 18 à 35 ans. D’ailleurs, je fais très attention de ne pas livrer à des mineurs en demandant systématiquement une carte d’identité.\nPourquoi vous être installé en auto-entrepreneur ?\nC’est un régime intéressant du fait qu’il n’y a pas beaucoup de démarches à faire pour se mettre à son compte. De plus, les taxes ne pèsent que sur le chiffre d’affaires ; ce qui reste intéressant si les clients ne sont pas au rendez-vous. Cela permet également de tester le produit sans prendre trop de risques.\nCe genre de livraison à domicile est assez développé aux Etats-Unis et je m’en suis inspiré. En étant basé à Toulouse, ville réputée pour être jeune, dynamique et fêtarde, cela me semblait être un bon terrain de lancement et moi-même étant sorti pas mal, je me suis rendu-compte que, parfois, les soirées se terminaient prématurément parce qu’il n’y avait plus rien à boire, ni à manger. J’ai alors eu cette idée. Parallèlement, il est très dangereux de prendre le volant après avoir consommé de l’alcool, les gens préfèrent ainsi faire la fête chez eux plutôt que de sortir dans les bars ou en boîte et ainsi de prendre des risques. C’est donc une nouvelle habitude qui est propice à mon activité.\nLa livraison, un atout\nQuel type de livraison effectuez-vous ?\nJe livre essentiellement de l’alcool mais pas que. J’ai également des boissons non alcoolisées, mais aussi des gâteaux apéritifs comme les bretzels, les pistaches, des snacks,… Bref tout ce qu’il faut pour organiser un bon apéritif. Je peux livrer sur Toulouse et aux alentours, dans un rayon de 15 kilomètres puisque j’utilise une voiture. Je suis seul pour l’instant donc je ne peux pas faire plusieurs livraisons en même temps. Je travaille de 20h à minuit du lundi au mercredi et de 20h à 3h du matin du jeudi au dimanche. En ce qui concerne la marchandise, je stocke tout chez moi pour l’instant car je n’ai pas de local commercial. Mon appartement est rempli d’alcool, pas de problème de pénurie chez moi (rires).\nVous avez déjà une clientèle, comment vous faites-vous connaître ?\nJe suis présent sur facebook où j’ai près de 300 amis mais c’est le bouche-à-oreille qui fonctionne le mieux. Quand je livre une commande chez quelqu’un, les amis présents de mon client sont surpris, me posent des questions et gardent mon adresse pour faire appel à moi plus tard. Ils sont surpris également par mes prix qui sont, certes, plus élevés qu’en épicerie de nuit mais qui comprennent la livraison. Le fait que les clients n’aient pas à se déplacer reste un atout par rapport aux épiceries. A «A l’apéro», la bouteille de Clan Campbell d’un litre coûte 26 euros, elle coûte 16 euros en épicerie mais ils ne font pas de livraison…\nComment gérez-vous votre stock, car vos produits ne sont pas communs ?\nJ’ai acheté un gros stock au début mais maintenant je me fournis au fur et à mesure en m’adaptant aux demandes des clients. En fonction de ce qui se vend le plus, je modifie mon stock en conséquence, mais la consommation n’est pas très originale : le whisky, la vodka et la bière restent mes principales ventes. Je me fournis pour l’instant dans les grandes surfaces donc ma marge n’est pas énorme mais pour l’instant, l’essentiel est de se faire connaître et de satisfaire pleinement les clients pour les fidéliser. Cependant, je devrais avoir bientôt la possibilité de constituer mes stocks chez un grossiste pour professionnels.\nDes packs pour tous les goûts\nComment les clients vous accueillent-ils à la livraison car, finalement, vous arrivez souvent au beau milieu d’une fête ?\nIls sont ravis, vous pensez bien ! De plus, ils estiment que je ne suis pas cher mais sont généralement prêts à mettre le prix pour pouvoir «se ravitailler» sans avoir à se déplacer. Parfois même, certains m’invitent à finir la fête avec eux, ou m’offrent simplement un verre pour me remercier, mais je refuse systématiquement, cela fait partie du professionnalisme, je suis là pour travailler. En fait, je suis toujours bien accueilli, c’est toujours la fête ! Mais il y a quand même des risques car je livre de nuit, souvent dans des endroits où les gens sont un peu éméchés et donc imprévisibles. En général, je leur explique que je n’ai jamais plus de 20 euros sur moi, juste de quoi rendre la monnaie, ainsi je ne risque pas de me faire dévaliser. Mais généralement, les gens sont très sympas !\nJ’ai mis en place un système de packs. Je propose des «packs whisky» dans les lesquels on peut trouver une bouteille de Clan Campbell, une bouteille de coca-cola d’un litre et demi et un snack à 26 euros. Pour le «pack vodka», je livre une bouteille de vodka Eristoff, deux Red Bull et un snack pour 26 euros. Ensuite, viennent les «packs foot» et les «packs rugby» dans lesquels se trouvent deux packs de 12 bières, deux snacks apéritifs à 29 euros. Et pour finir, je propose le «pack love», avec une bouteille de champagne, une boîte de chocolat Rocher et deux bougies à 39 euros.\nJe suis en train de créer mon site internet qui répertoriera tous les prix dans un premier temps mais mon but ultime reste que mon affaire fonctionne bien pour pouvoir passer à un autre régime, d’embaucher du personnel, de monter une vraie structure. Pour le moment, je cherche surtout à me constituer un bon carnet d’adresse.\nFacebook : Alapero Toulouse\nBanque Populaire Occitane, un acteur économique engagé\nATR Il faut faire vite mais…\nLe temps imparti est dépassé. Merci de saisir de nouveau le CAPTCHA. + six =


Me faire sucer, avant de lécher et baiser cette brune dans sa salle de bain : dingue !! - Jebande.com\nVidéo Porno Gratuite \_ Avaleuse - Facial \_ Me faire sucer, avant de lécher et baiser cette brune dans sa salle de bain : dingue !!\nMe faire sucer, avant de lécher et baiser cette brune dans sa salle de bain : dingue !! Jebande.com Rating: 9.4 / 10\nCapitaine Igloo 3 April 2016 23h36\nDernièrement, les parents ont embauché une cuisinière hyper canon, le genre de femme qui donne envie de faire des folies. J’avais très envie d’elle, car il s’agissait d’une milf célibataire. Un jour, alors qu’on était seuls à la maison, je suis allé le rejoindre pendant qu’elle se douchait. Elle a alors compris ce que je voulais et s’est spontanément mise à me sucer. Pour la remercier de sa superbe façon de sucer, j’ai commencé à la lécher, et il faut croire que ma façon de lécher était efficace, car elle s’est mise à me supplier de la baiser assez rapidement!\nClairement, cette femme était volcanique et vraiment chaude comme la braise. J'ai aimé pas possible passer ce moment en sa compagnie, et pas qu'un peu!


19 MAI : INAUGURATION DE L’ALLÉE MYRIAM MONSONEGO ET DE L’ALLÉE ARIE ET GABRIEL SANDLER À PARIS 17 | Meyer Habib\nA l’initiative de la Maire de Paris et du maire du 17e arrondissement, a eu lieu ce matin au Square Sainte-Odile, Paris 17ème, l’inauguration de l’allée Myriam Monsonego et de l’allée Arié et Gabriel Sandler, les trois enfants juifs tués parce que juifs le 19 mars 2012 à l’école Ozar HaTorah de Toulouse.\nEn présence du Président Sarkozy, de la Maire de Paris Anne Hidalgo, du Président du Consistoire Joël Mergui, du CRIF, Francis Kalifat, du FSJU, Ariel Goldmann et de très nombreux officiels, la cérémonie fut digne et tres émouvante.\nAujourd’hui, on aurait dû célébrer la Bar Mitzva d’Arié Sandler. On a inauguré un lieu en sa mémoire.\nPour les Français Juifs, il y a un avant et un après Toulouse.\nAlors que se tramait déjà la pire vague d’attentats terroristes de notre histoire, les Juifs ont, comme souvent, été en première ligne face à la barbarie.\nÀ l’époque, j’avais pressenti que Toulouse n’était que le début d’une longue série, je l’avais dit. Hélas, l’Histoire m’a donné raison.\nJe n’oublierai jamais ce jour, ni le voyage aux côtés des familles dans l’avion qui transportaient les dépouilles vers leur dernière demeure, à Jérusalem, capitale indivisible et éternelle d’Israël et du peuple juif. Depuis, ces familles sont entrées dans ma vie, dans ma famille de coeur.\nJour après jour, le souvenir de Myriam Monsonego, d’Arié et Gabriel Sandler m’accompagne dans mon combat politique contre le terrorisme islamiste, contre l’antisémitisme et son nouveau nom, l’antisionisme.


Quantum Thermodynamic Processes- Energy And Information Flow At The Nanoscale - Grand Format Telecharger Gratuit Pdf | BeneQuick\nQuantum Thermodynamic Processes- Energy and Information Flow at the Nanoscale – Grand Format telecharger gratuit pdf\nAuteur: Pan Stanford Publishing\nSon bronze porte la date de 1542. Résumé en vidéo et en 7 chiffres de ce qui va changer pour votre entreprise. Les matériaux utilisés sont réputés anti-allergiques et le comportement au feu conforme aux normes en vigueur nf en 597-1 et nf en 597-2. En effet, pour ce qui est des conseils généraux, devenus conseils départementaux, des réformes complexes ont déjà eu lieu. En ce qui concerne le budget, pour 16 jours de road trip en islande, nous avons quantum thermodynamic processes- energy and information flow at the nanoscale – grand format dépensé en moyenne 110€ / jour / personne. De son côté, le real madrid est à l’écoute. 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Tout en reconnaissant la nécessité des think tanks et en leur prédisant une croissance soutenue, l’auteur reconnaît qu’il est difficile d’établir leur impact réel sur les politiques menées par les etats. 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Les bonnes et mauvaises pratiques des marques face aux Millennials | Labbrand\nLes bonnes et mauvaises pratiques des marques face aux Millennials\nPour faire court le terme “Millennials” désigne une génération née entre les années 1980 et le milieu des années 2000 : une génération qui a grandie avec Internet, les Réseaux Sociaux et le Digital. Le mot semble être partout ces temps-ci, et pourtant les controverses sur le concept des Millennials ou sur son existence même se multiplient. Décrit par certains comme une obsession malsaine des marques et des « marketers », par d’autres comme une expression dénuée de sens inventée pour englober et simplifier une réalité complexe. Même ceux qui correspondent parfaitement à la description ne se considèrent pas comme des Millennials.\nMieux encore, les Millennials “sur optimistes” des États-Unis ne sont pas les Millennials désillusionnés d’Europe. Les Millennials Chinois ne semblent même pas exister : le pays ne prend pas en compte les générations de la même manière et pense le découpage de sa population par décennie. Pour eux les jeunes chinois actuels sont nés dans les années 1990 et post-1990. Une fois encore le concept de « Millennials » ne semble qu’être une tentative de stéréotyper une génération et de regrouper des choses très différentes sous la même étiquette.\nCependant, peu importe ses lacunes et ses défauts, le mot “Millennials” décrit un ensemble de comportements que nous pouvons observer tout autour de nous. Il est plus notable chez les adolescents et les jeunes adultes de 18 à 34 ans mais peut être observé chez des personnes plus âgées. Plus qu’une génération née avec Internet et consommant du Digital dès le petit déjeuner, c’est un ensemble de comportements qui définit les Millennials.\nDire que les Millennials sont une génération connectée est insuffisant pour décrire cette population, la plupart des gens travaillent tout le temps en ligne, ou comme le disait les générations précédentes « surfent le web ». Les Millennials ne surfent pas. Ils « naviguent l’interweb » ironiquement, ils sont entièrement immergé dans l’expérience que procure internet. Ils ne vont pas sur un site, ils « swipe », ils « scroll », ils « trolls », ils commentent.\nQuelques caractéristiques de la relation entre les Millennials et le digital que les marques devraient connaitre:\nLes Millennials veulent une expérience d’immersion. Ils ont 3 ou 4 appareils connectés (7.1 aux États-Unis) et s’attendent à ce que l’expérience de navigation soit adaptée à chaque appareil pour resentir cette immersion.\nIls achètent en ligne très souvent et s’attendent à ce qu’un achat soit ludique, interactif et facile.\nIls recherchent de l’aide à tous leurs problèmes en ligne : vidéos tutoriels, forums d’aide..etc\nIls ont un compte sur un Réseau Social, la plupart du temps sur plus d’une ou deux plateformes.\nLes Réseaux Sociaux sont là ou les Millennials vont chercher toutes leurs informations et leur contenu : ils ont besoin de savoir ce qui est tendance, besoin d’être au courant.\nLes Millennials sont des influenceurs, ils connaissent internet et les Réseaux Sociaux mieux que quiconque, ils savent ce qui est tendance, quelle information va le devenir, et savent ou trouver ces informations. Ils apprécient les Vlogs (Vidéo Blogs) parce qu’ils respectent l’authenticité, la compétence, recherchent des conseils et aiment avoir un sentiment d’appartenance à une communauté ainsi que l’idée d’une célébrité « accessible ».\nPlus qu’une simple tranche d’âge, ces comportements définissent les Millennials. Mais plus que tous ces critères, ce qui définit les Millennials est le fait qu’ils savent ce qui est « cool » dans le monde du Digital. Ça devait être dit. Un Millennial connait les dernières communautés en ligne populaires, les dernières apps à la mode ou encore ce qui est « trending » sur le web ou les réseaux sociaux. Tout peut devenir populaire très vite et disparaitre tout aussi rapidement, mais aussi devenir une tendance forte dans une culture internet en perpétuelle mutation. Les Millennials ont leur propre langage et le monde digital permet à ce langage d’être de plus en plus développé.\nL’étape la plus difficile pour les marques est d’établir la confiance, le début d’une relation: 95% des Millennials disent que leurs amis sont la source d’information la plus sûre sur les produits et 67% d’entre eux n’ont jamais cliqué sur une publicité sponsorisée. Ils ne font pas confiance aux marques et il est peu probable que les marques gagnent leur confiance si elles ne sont pas honnêtes dans leur publicité.\nA FAIRE ET A ÉVITER POUR LES MARQUES QUI CHERCHENT A ATTEINDRE LES MILLENNIALS :\nFournir un Contenu Adapté:\nLe contenu doit être original, aller droit au fait, et être adapté au « scrolling » rapide. Par exemple, des marques comme Expedia ou Lowe’s ont compris que les photos et les vidéos sont une bonne manière d’attirer l’attention : le compte Instagram d’Expedia et le compte Vine de Lowe’s sont populaires parce qu’ils procurent du contenu de qualité et utile, directement accessible et compréhensible. Le contenu que ces marques diffusent n’a pas l’air trop « commercial », 68% des Millennials sont moins susceptibles d’acheter un produit si son contenu l’était, et ce contenu peut être consulté et « digéré » très rapidement.\nCe que les marques doivent rechercher est la production d’un contenu qui valorise l’image des Millennials, un contenu qu’ils voudraient partager, digne d’être mentionné dans un changement de statut. Mais il faut qu’elles se souviennent de « coller » à leur produit ou à leur service et de s’y tenir : Microsoft a retenu la leçon lorsque la marque a essayé de surfer sur la mode du dubstep sans qu’aucun contexte ne s’y prête :\nDonner au client l’impression qu’il est unique et qu’il est « en charge » :\nCiblez vos clients de manière précise; montrez leur que les informations que vous avez accumulées sont bien utilisées pour leur offrir des services et des produits adaptés à leurs besoins, voir sur mesure. Des marques telles que le Ritz-Carlton sont parvenues à considérablement augmenter la notoriété de leur marque grâce à des bannières publicitaires non-agressives et ciblées. D’autres se sont concentrées sur une gamme de produits particulière pour attirer l’attention d’un consommateur ciblé. Les compagnies aériennes ainsi que les moteurs de recherche touristiques utilisent un ciblage très précis, donnant au consommateur l’impression que la marque se tient au courant de son activité.\nÉvidemment, un autre moyen pour que les clients se sentent appréciés est d’avoir une bonne gestion de la relation client. L’exemple d’un employé d’Amazon se servant de la mythologie Nordique (et de références au film du superhéros joué par Chris Hemsworth) pour répondre à un client par Live-chat est devenu célèbre. D’autres entreprises ont un service à la clientèle impressionnant sur les réseaux sociaux : KLM et Walmart ont des temps de réponse très rapide et parviennent à donner à leurs clients l’impression que leurs points de vue sont respectés.\nCette écoute et cette réactivité sur les réseaux sociaux sont particulièrement importantes et encore trop peu d’entreprises l’ont compris : seules 11% des marques de grande distribution répondent à ces questions dans le délai d’une heure.\nLes Millennials aiment voir les marques s’humaniser. Certaines marques ont trouvé le juste ton, professionnel quand il y a un problème, rassurant les clients, mais capables de répondre aux commentaires négatifs et aux « haters » de manière amusante, ou encore de riposter de manière décalée.\nÊtre créatif et pertinent:\nLes Millennials accordent beaucoup d’importance à la créativité : quand on leur demande de choisir des valeurs qui les décrivent le mieux, la créativité est toujours dans les 3 premiers choix. Pour que votre message atteigne ce public, la créativité est un « must ». Le Millennials ont souvent été décrits comme étant narcissiques mais en réalité ils sont souvent tout simplement à la recherche d’un moyen d’exprimer leur individualité. Les marques qui leur donnent cette reconnaissance, cette considération et ce respect auxquels ils aspirent auront gagné un avantage certain sur leurs concurrents.\nLes Millennials attendent aussi des marques qu’elles fassent partie de leur vie quotidienne en participant à l’actualité ou aux tendances du moment quand cela est pertinent. Mais il semblerai qu’il y ai un problème de synchronisation : certaines marques sont trop lentes à suivre le mouvement alors que d’autres sont tellement impatientes qu’elles en paraissent un peu désespérées. Tout est une question de timing et d’exécution. Par exemple, Oreo a surpris tout le monde avec son tweet “you can still dunk in the dark” (littéralement : « vous pouvez toujours « tremper » dans le noir »), lors de la panne de courant qui a plongé le Superdome de la Nouvelle Orléans dans le noir en 2013. Une référence au biscuit que l’on trempe souvent dans le café mais qu’on peut aussi déguster dans l’obscurité. Le timing et l’exécution étaient parfaits.\nCependant, la prudence est de rigueur. Toutes les tendances du moment n’ont pas un rapport avec votre marque et il est parfois mieux pour les marques de savoir se taire.\nEtre intrusif et faire de l’autopromotion flagrante:\nLes Millennials savent que les marques reçoivent leurs informations et les donnent en général sans problème s’ils peuvent avoir en échange des publicités plus ciblées et plus pertinentes. Au mieux ils moqueront gentiment les marques qui leur envoient des publicités trop généralistes. Au pire cela les indisposera contre la marque. Par exemple les publicités incessantes de McDonald’s sur Instagram sont devenues une sorte de blague sur internet.\nLes marques ne devraient pas soumettre des publicités généralistes aux Millennials sans cibler la pertinence de ces pubs selon : leur âge, leur localisation et leur intérêts culturels.\nL’autopromotion réalisée de manière grossière et flagrante sur les Réseaux Sociaux n’est pas bien reçue de la part des Millennials qui considèrent Facebook ou Twitter comme des outils relationnels ou la transaction purement commerciale n’a pas sa place. Créer un dialogue de manière artificiel ne marche pas non plus, comme l’a découvert JP Morgan avec son hashtag #AskJPM (rapidement supprimé). L’approche consistant à bombarder le consommateur de publicité ne fonctionne pas avec les Millennials.\nEn faire trop sur les Réseaux Sociaux ou sous-estimer leur influence:\nCertaines marques en font trop pour séduire les Millennials. Ces marques font parfois des publicités qui sont des tentatives si désespérées qu’elles font grincer des dents.\nLa culture d’internet, les memes, et toutes ces références ont leur temps et leur lieu – un contexte. A en faire trop pour que les autres ados populaires de la cour de récré vous aiment, peut se retourner contre vous et endommager votre image de marque. Cependant cela ne veut pas dire que les Réseaux Sociaux ou les valeurs des Millennials doivent être ignorées ou sous-estimées ; elles peuvent influencer considérablement la valeur de la marque.\nL’image de marque de Nestlé a été très abimée par les activistes de Greenpeace qui ont lancé une campagne Facebook contre les activités de déforestation de la marque. L’image de McDonald ‘s a souffert des pubs incessantes sur Instagram ou du fiasco de leur hashtag #mcdstories. D’un autre côté des marques comme Oreo, RedBull ou GoPro ont récolté les bénéfices d’un investissement important dans les Réseaux Sociaux a contribué à se rendre attractifs aux yeux des Millennials.\nLa définition des Millennials de “trompeur” est peut-être plus vaste que ce qui est communément admis. Un lien qui ne délivre pas le contenu promis ou qui s’avère être un service payant est considéré comme trompeur. Les zones d’ombre et un langage trompeur ou mensonger, un manquement à une promesse, ne sont pas bien acceptés par les Millennials qui accordent leur confiance difficilement.\nIls n’aiment pas le “Native Advertising” parce que le procédé leur semble sournois et pas vraiment franc. Le fait que la plupart d’entre eux préfèrent être exposés à des bannières de publicité plutôt qu’à des articles sponsorisés montre à quel point ils sont opposés à tout ce que les marques essayent de leur dissimuler. Des sondages ont montré que les Millennials se sentent trahis après avoir appris qu’une vidéo qu’ils venaient de regarder était sponsorisée.\nNous encourageons les marques à considérer ces « bonnes et mauvaises pratiques » comme des exemples, mais en gardant à l’esprit les caractéristiques uniques de leur marque. Les Millennials peuvent sembler être une cible difficile à atteindre, une génération exigeante qui pense que tout lui est dû, mais les marques qui ont fait l’effort de les comprendre ont été largement récompensées par un accroissement de fidélité à leur marque, de sa notoriété et de la valeur de cette marque.


To Do List : Comment organiser ses journées - Assistanea\nJ’ai une technique pour m’aider à m’y retrouver et je vais vous la présenter : La To Do List !\nJe ne sais pas vous, mais moi, en ce moment ma tête fourmille d’idées en tous genres !! Il suffit que j’ai un instant pour penser et mon cerveau se met en route automatiquement : il me trouve des idées d’articles, des idées de posts, des idées de freebies, des idées de nouveaux services, puis entre ses idées, il se glisse des “il faut que je pense à jeter les poubelles” ou encore “je dois passer à la banque”, ou sinon c’est quand déjà mon prochain article ? Ah aujourd’hui !!…. BREF\nQu’est ce que la To Do List ?\nUne arme de productivité qui vous aidera à détruire tous vos “je dois faire ça” ou “j’ai encore oublié si et ça” tout en laissant à votre cerveau de l’espace et de la paix !\nEt oui c’est vraiment très puissant…\nCar une To Do List est fondamentalement une énorme décharge cérébrale de tout ce que vous avez à faire dans votre vie, soigneusement classée pour que vous puissiez avoir un sourire accompli!\nDécharge Cérébrale ? À ce point ?\nOui je sais, le nom n’est pas génial…\nMais tout ce que vous avez à faire, c’est d’écrire tout ce que vous avez dans la tête sur un bout de papier (ou un tableau Trello si vous êtes plutôt numérique).\nVous devez y écrire littéralement tout ce que vous pensez devoir faire. C’est tout un reboot de cerveau.\nÀ lire aussi –> 4 LISTES QUI AIDENT LES ENTREPRENEURS À VRAIMENT ORGANISER LEUR TEMPS\nDonc, j’aime avoir différents types de listes de tâches pour couvrir les différentes catégories de ma vie, comme le travail, la maison, le personnel, etc.\nNe vous inquiétez pas si cela semble un peu déroutant pour le moment, je vais tout expliquer plus tard.\nMais normalement, vous allez littéralement vider et essorer votre cerveau, PUIS vous allez pouvoir commencer à classer les choses dans les catégories de liste de tâches appropriées, vous n’avez pas à essayer de tout classer correctement au fur et à mesure !!\nAvantages d’une Liste de tâches à faire\nPourquoi la création d’une To Do List va-t-elle changer votre vie ?\nVous ne risquez plus d’oublier quelque chose parce que tout est écrit. C’est pour moi une raison suffisante pour le faire immédiatement !\nIl élimine l’encombrement du cerveau et libère de l’espace dans le cerveau. Vous savez, lorsque vous ne pouvez pas dormir la nuit et que toutes les choses que vous devez faire demain défileront dans votre tête ! Car oui, vous avez un cerveau encombré et c’est ce qui va s’arrêter.\nRéduit massivement le stress. Pensez simplement que si toutes ces tâches vous empêchent de dormir la nuit, elles ne vous gardent certainement pas calmes et heureuses pendant la journée; tout ce que vous pourrez sortir de votre esprit sera un excellent moyen de vous débarrasser du stress.\nCela vous aide à rester concentré sur une tâche à la fois. Le multitâche est un facteur de perte de productivité car vous ne faites pas réellement deux tâches à la fois, vous basculez constamment entre les deux tâches. Mais nous finissons tous par être multitâches parce que nous commençons un travail et que nous nous souvenons de cette autre chose que nous devons faire, et de la suivante, et de la suivante! Avant de vous en rendre compte, nous faisons dix-sept choses et aucune ne se fait réellement. Une liste de tâches à effectuer arrête cela parce que vous savez que vous n’oublierez jamais quelque chose ET que vous savez quelles tâches ont la priorité la plus haute.\nCela réduit le gaspillage de temps. Parce que, comme je l’ai dit plus haut, vous savez toujours quoi faire et ce qui est prioritaire.\nTélécharger votre propre organisation de To Do List en Version Tableau Trello\nVous vous sentez assez convaincu que cette To Do List semble être la solution à tous vos problèmes ?\nVous voulez tout faire, réduire le bavardage constant dans votre tête ET ne pas oublier de prendre rendez-vous chez le dentiste pour la septième semaine consécutive ?\nDans ce cas, obtenez votre propre tableau Trello “To Do List”, avec tout ce dont vous avez besoin pour commencer à utiliser cet incroyable système de productivité dans votre vie ! Il suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous pour récupérer votre tableau !\nComment créer une To Do List – Mise en route\nIl est maintenant temps de commencer votre liste principale, mais nous devons d’abord répondre à la question suivante : comment établir une liste efficace?\nÉtape 1- Choisissez un format simple et les bons outils\nJe vous recommande personnellement d’utiliser un stylo et du papier (ou le tableau Trello GRATUIT To Do List à télécharger. C’est juste le moyen le plus simple de commencer.\nMaintenant que j’utilise cette méthode depuis un moment, j’utilise Evernote pour taper immédiatement ce qui me viens en tête puis je copie/colle sur mon tableau Trello.\nDe nombreuses personnes créent une To Do List dans leur Bullet journal, qui est également un format de liste de tâches très efficace.\nSi vous êtes plus à l’aise dans votre téléphone, vous pouvez utiliser Evernote comme moi.\nBien que ceux-ci fonctionnent bien, je ne le recommande pas au début simplement car pour la toute première fois cet exercice dois pouvoir tenir sur une seule feuille de papier.\nÉtape 2 – Assurez – vous que c’est portable\nC’est pourquoi j’aime tellement utiliser mon tableau Trello. Tant que je peux accéder à Internet avec un appareil quelconque, je peux mettre à jour mes To Do Lists.\nStylo et papier fonctionnent également parfaitement ici, vous devez simplement vous souvenir de les apporter.\nMais la portabilité est si importante parce que vous ne savez jamais quand une «tâche à faire» va vous apparaître dans la tête, et vous voulez que cela sorte de votre tête dès que possible !\nÉtape 3 – Consolidez toutes vos listes\nNous allons maintenant commencer à écrire votre To Do List principale!\nSi vous êtes comme moi, vous avez probablement déjà plusieurs listes de choses à faire.\nIl est maintenant temps de les trouver et de les écrire tous sur votre To Do List principale.\nEnsuite, déchirez tous ces autres morceaux de papier, très satisfaisant !!\nÉtape 4 – Créer votre To Do Brainstorming\nC’est l’heure du brainstorming et de l’essorage de cerveau ! (Quelle belle image…)\nCommencez par écrire chaque petite chose que vous devez faire dans votre tête. Peu importe le moment où cela doit être fait, dans les dix prochaines minutes ou l’année prochaine, que ce soit pour vidanger le lave-vaisselle, pour payer les cotisations sociales ou pour acheter une nouvelle voiture.\nJe me fiche de ce que c’est, écrivez-le!\nSoyez averti que cela prendra probablement au moins deux heures voire toute une après-midi pour la toute première fois, peut-être même plus !\nEnsuite, lorsque vous pensez avoir tout compris, parcourez votre maison avec votre liste. Cela rafraîchira votre mémoire au cas où il y aurait autre chose à ajouter.\nPrenez le temps de créer votre To Do List Brainstorming, nous voulons tout oublier, c’est à ce moment-là que vous allez ressentir ces effets incroyables !\nMais n’oubliez pas que vous pouvez mettre à jour vos listes au besoin, alors ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas sûr d’avoir tout noté, vous pourrez toujours y ajouter plus tard.\nFÉLICITATIONS ! Vous venez d’écrire votre toute première To Do List Brainstorming. Maintenant, nous avons juste besoin de l’organiser pour que vous puissiez réellement tout faire !\nComment organisez vous votre To Do List ?\nIl est maintenant temps de répondre à la question de savoir comment gérer ma To Do List, car si vous avez correctement exécuté votre To Do Brainstorming, elle est probablement un peu confuse !\nÇa part dans tous les sens, et c’est okay !\nJe sais que cela semble écrasant sur le papier pour le moment, mais votre tête devrait se sentir plutôt vide, dans le bon sens !\nMais, s’il reste encore des choses qui vous trottent dans la tête, vous devez les ajouter à la To Do Brainstorming. Si vous avez cette sensation de grands espaces dans votre esprit, passons à l’étape suivante !\nÉtape 5 – Créez vos listes Catégories\nVous ne devrez faire cette étape qu’une fois. Car une fois que vous avez établi vos To Do classées par catégories, vous les avez configurées pour la vie ou jusqu’à ce que votre mode de vie change radicalement.\nAlors, quelles sont les “To Do Lists” ?\nElles constituent fondamentalement le niveau suivant de votre To Do à accomplir, réparties dans différentes parties de votre vie qui ont du sens.\nMaintenant, tout le monde aura une liste de tâches hebdomadaire principale à mettre à jour chaque semaine (et j’y reviendrai plus tard).\nMais les listes principales de tâches à faire ressemblent davantage à «la maison», au «travail», aux «vacances» ou à «l’école».\nIl ne devrait y avoir que quelques catégories, j’en préfère quatre au maximum, et elles devraient couvrir tous les aspects de votre vie.\nAlors réfléchissez à ce qui fonctionne le mieux pour votre style de vie.\nSi vous êtes en train de rénover une maison, je pense qu’une liste de rénovation de maison serait très utile pour cette phase de votre vie.\nSi vous gérez votre propre entreprise, vous aurez certainement besoin d’une catégorie entreprise pour garder toutes ces choses séparées du reste de votre vie. Mais si vous travaillez entre 9 h et 17 h, vous n’aurez peut-être pas besoin d’une To Do List, car vous disposez peut-être déjà d’un système de gestion des tâches.\nJe pense qu’une To Do List familiale n’est pas négociable, mais si vous avez beaucoup d’enfants ou un grand ménage, vous devrez peut-être avoir plusieurs listes à gérer, par individus par exemple.\nIl vous suffit de définir les catégories qui vous conviennent le mieux. Rappelez-vous qu’il n’y a ni bon ni mauvais, ici c’est vous qui faites en fonction de votre quotidien !\nÉtape 6 – Déplacez toute votre To Do Brainstorming vers vos listes de catégories\nMaintenant, les choses vont commencer à s’organiser !\nParcourez chaque élément de votre liste de tâches à accomplir et transférez cette tâche à l’une de vos listes de tâches à faire.\nLa première fois que vous faites cela, cela prendra probablement un certain temps, car il y en aura beaucoup, mais ne vous inquiétez pas, car, à mesure que les semaines passeront, votre mémoire de cerveau sera BEAUCOUP plus petite.\nPendant que vous faites cela, vous remarquerez peut-être que certaines tâches sont hautement prioritaires, en ce sens qu’elles doivent être effectuées cette semaine. Si vous le souhaitez, vous pouvez les marquer légèrement car cela vous aidera pour la prochaine étape.\nÉtape 7 – Déplacez des tâches sur votre liste Hebdomadaire\nAlors que vos listes de catégories sont à feuilles persistantes, en ce sens que ces listes ne cessent de s’allonger et que vous continuerez à les ajouter. Votre liste de tâches hebdomadaire sera flambant neuve chaque semaine.\nÀ ce stade, tout ce que vous avez à faire est de passer en revue votre liste de tâches en catégories et de sortir les tâches que vous accomplirez la semaine prochaine.\nParce que je pratique le blocage du temps, j’aime bien intégrer ma liste de tâches hebdomadaire à mes blocs de temps et tout planifier dans mon tableau Trello.\nCependant, vous pouvez vous contenter de la liste des tâches hebdomadaires et vous assurer que ces tâches sont terminées !\nLe fait est que vous avez maintenant tout ce dont vous avez besoin pour vous aider cette semaine sur papier afin que vous puissiez facilement exécuter toutes les tâches.\nDe plus, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour les réaliser IN REAL LIFE sur vos To Do List classées par catégorie afin de ne pas les oublier non plus !\nVous avez réussi à créer votre première To Do List et vous devriez vous sentir beaucoup plus calme.\nMais je voulais aborder les étapes de base que vous devez suivre chaque semaine pour que le système de To Do List fonctionne comme une machine bien huilée, vous aidant à continuer à faire tout ce qui est fait ET à garder votre cerveau serein !\nChaque semaine, vous devrez:\nFaire une to do des choses mémorisées dans la semaine pour toutes les tâches occupant un espace précieux de votre cerveau, ce sera beaucoup plus rapide que la première !\nTout ce qui n’a pas besoin d’être fait cette semaine-là devrait être ajouté à la To Do à catégoriser.\nTout ce qui doit être fait cette semaine-là devrait être ajouté à la liste hebdomadaire des tâches à faire. Vous devriez également consulter chaque liste de tâches classée pour voir si l’une des entrées les plus anciennes doit être effectuée cette semaine.\nN’oubliez pas que vous pouvez et devez écrire toute tâche aléatoire qui vous vient à l’esprit cette semaine sur l’une des To Do List (choisissez celle qui vous semble la plus logique) pour la sortir de votre tête !\nHonnêtement, je peux dire que depuis la mise en place de ce système, je me suis sentie tellement moins submergée que ce n’est même pas drôle !\nMa tête est plus calme et je suis en train de faire pleins de choses !\nN’oubliez pas de télécharger votre Tableau Trello To Do List, c’est mignon et gratuit, que voulez-vous de plus !?!\nCliquez simplement sur le bouton ci-dessous pour télécharger votre tableau !


Itumbiara - Rio Verde GO match en direct Live du Jeudi 12 novembre 2020\nItumbiara - Rio Verde GO\nParis sportifs : Itumbiara - Rio Verde GO\nmaintenant sur le match Itumbiara - Rio Verde GO et bénéficiez d'un bonus d'inscription sur chaque site de paris sportifs !\nPronostic : Itumbiara - Rio Verde GO\nConnectez-vous pour voir les pronostics des internautes ! Vous aurez ainsi accès à la répartition des pronos 1N2 du match entre Itumbiara et Rio Verde GO.\nMatch Itumbiara - Rio Verde GO\nLes blocs ci-dessus vous permet de consulter les données (commentaires, buts, scores) du match Itumbiara / Rio Verde GO. Vous pouvez intérargir sur ce match de football en déposant vos propres commentaires. Le coup d'envoi de ce match de foot entre Itumbiara EC et EC Rio Verde sera donné à 00h00 (12 novembre 2020).\nStats Itumbiara - Rio Verde GO Résultats Itumbiara Résultats Rio Verde GO\nSuivez le match Itumbiara - Rio Verde GO en direct (résumé, score et buts). Le résultat de ce match Goiano 2 entre Itumbiara EC et EC Rio Verde est à suivre en live à partir de 00h00.


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Ciné-débat “Après Demain”, le 17 mai à 20h ! — ALEC POLD\névénements / Ciné-débat “Après Demain”, le 17 mai à 20h !\n📅 RDV le 17 mai à 20h\n📍 Cinéma Ariel Centre-Ville à Rueil-Malmaison\nEntrée libre & gratuite 😊\nDans le cadre de la semaine pour la Biodiversité et le Développement Durable, l’ALEC et la Ville de Rueil-Malmaison vous invitent à un ciné-débat sur le film « Après-demain » !\nDeux ans après le succès du documentaire Demain, Cyril Dion revient sur les initiatives que le documentaire a inspirées. Il embarque avec lui son amie Laure Noualhat, enquêtrice de renom sur les fronts de l’écologie et très sceptique sur la capacité des micro-initiatives à avoir un réel impact face au dérèglement climatique.\nLeur confrontation pleine d’humour les pousse à réfléchir : qu’est-ce qui marche, qu’est-ce qui échoue ? Et si, finalement, tout cela nous obligeait à inventer un nouveau récit pour l’humanité ?


Dictionnaire de l’Occulte |\nVous êtes ici : Accueil / Humeur d’Hécate / Humeur d'Hécate - Blog / Dictionnaire de l’Occulte\nCe que l’on appelle DAGYDE, est cette fameuse statuette que l’on pique, brûle ou détruit, afin que la personne visée ressente les mêmes affres. La statuette peut être en cire, en bois, en argile, et surtout elle sera ornée de fragments corporels appartenant à la victime (cheveux, sang, sperme, rognures d’ongles, sang menstruel, poils pubiens, etc…) qui la vivifieront. A l’heure actuelle, une photographie remplace également les fragments corporels.\nCe nom qui vient du latin Lux (lumière) et Ferre (porter) désigne le Porteur de Lumière, ange déchu du ciel qui apporte la connaissance aux hommes.\nDurant les premiers siècles de l’église, ce nom a été appliqué au Christ et fut porté par l’évêque de Cagliari. Contrairement aux croyances répandues, il ne désigne en aucun cas le Diable ou Satan. Il s’agit en effet pour les paiens qui le célèbrent d’un appel à la connaissance et au dépassement de soi.\nLes véritables Lucifériens ne prônent jamais le mal pour le mal, toute atteinte inutile à la vie est proscrite et le respect des ancêtres décédés est la règle.\nUtilisé dans les pays Occidentaux pour désigner l’exercice d’une opération néfaste, ce terme, dans d’autres traditions, représente le savoir et la pratique de la médecine.\nC’est l’art de produire une action dite « Occulte ». On utilise souvent les termes de Magie Blanche ou Noire, toutefois la seule frontière existant entre les formes d’actions est l’usage final qui en est fait. Une même pratique peut avoir un effet positif ou négatif suivant le but fixé.\nAvec les avancées de la science, bien des pratiques considérées commes Magiques par le passé ont démontré leur réalité.\nContrairement à Lucifer, Satan est le chef des démons, et son action est orientée vers le mal et la destruction. Il ne faut toutefois pas oublier que s’agissant d’un démon Biblique, il symbolise également le côté négatif que tout être humain recèle en lui.\nEnergie spirituelle plus ou moins puissante résultant des pensées émises par la réunion de deux ou plusieurs Sorciers (ou Initiés), et orientées dans un même but : guérison, destruction, simple nuisance, retour de l’être aimé…. En principe l’Egrégore perdure, et on le dissout très difficilement.\nAction Sorcière consistant à s’emparer psychiquement d’un individu afin de lui imposer sa volonté (bonne ou mauvaise). En Occident, il se pratique surtout à l’aide d’une dagyde dans laquelle on emprisonne un élément corporel (cheveux, rognures d’ongles, salive, sperme…).\nA heure fixe, le Sorcier la pique, à l’aide d’une aiguille ou d’un clou, aux endroits susceptibles de faire réagir la victime : ex; la tête, pour conduire à la folie ; les jambes pour déclencher une paralysie temporaire, le coeur pour faire tomber amoureux…\nLadite victime étant censée dormir la nuit, elle est plus vulnérable, c’est donc le meilleur moment pour agir.\nExistent aussi l’envoûtement alimentaire (ingestion régulière de bois, épices, plantes particulières…), l’envoûtement sur photo, l’envoûtement par charge (objet déposé dans un endroit fréquenté par la victime), l’envoûtement Vaudou (par une alchimie d’alcool, danse, transe, sacrifice animal), etc…\nReprésentation magique en principe imprimée sur du parchemin animal, ou gravé sur du métal (or, argent, cuivre, étain…). En général, ce sont des figures géométriques (triangles, carrés, étoiles à cinq ou six branches) sur lesquels on trace des lettres hébraïques ou des mots latins.\nNom du couteau, à manche noir de préférence, des Sorciers.\nIl a plusieurs usages : traçage du cercle magique, gravure des pentacles, attirance et canalisation des énergies appelées lors d’invocations, etc…\nC’est l’ustensile de défense du Sorcier par définition. Il doit être purifié, consacré, et porter sur le manche le nomem de son propriétaire en runes. Il est également très personnel, et, il peut s’avérer dangereux de le prêter. Après chaque usage, il doit être protégé par un étui noir en tissu ou en cuir.\nLe Sorcier se doit de la fabriquer lui-même en bois de noyer, noisetier, sureau ou surtout de coudrier. Chez les Celtes, instrument magique par excellence, elle est le symbole du pouvoir du druide sur les éléments.\nNon obligatoire, elle joue à peu près le même rôle de catalyseur des énergies que l’athamé. Faite de bois naturel, elle s’avère très bénéfique à qui la possède, étant plus proche de la nature. On peut d’ailleurs la considérer comme un intermédiaire entre l’homme et les forces cosmiques.\n♦ Nomem Mysticum\n(Nom Mystique) Nom magique que doit utiliser tout Sorcier digne de cette appellation, et qui ne peut être changé. En principe il est secret et n’est jamais dévoilé, en cérémonie il ne devrait être prononcé que silencieusement.\nIl faut le sectionner suivant son intuition, mais il est souvent inspiré de la mythologie grecque, romaine, égyptienne, celtique… Quelques exemples : Merlin, Morgane, Mélusine, Médée, Apollonius, Anuphis, Séléné….Ce nom peut servir de support de méditation ou d’expérience spirituelles diverses. De toutes façons, il entre en résonnance avec les Forces Occultes manipulées par le Sorcier, d’où la nécessité de ne pas l’utiliser ou l’écrire à tort et à travers.\nS’utilise comme la fameuse boule de cristal, mais il est recommandé de le choisir de forme concave, de dimension moyenne et de le renfermer après utilisation dans un morceau d’étoffe noire (de préférence en soie)\nL’emploi du miroir magique correspond à l’une des plus anciennes formes de divination, venue, dit-on de Perse. Pythagore disposait, dit la légende, d’un tel ustensile qu’il présentait à la face de la Lune avant d’y voir l’avenir.\nAujourd’hui, il est toujours utilisé pour interroger les entités spirituelles sur le passé, le présent et l’avenir. Après forte concentration du médium, des images apparaissent à sa surface, mais il est souvent très difficile de les décrypter, et surtout, de les dater.\nTraditionnellement, ils sont au nombre de quatre : l’Eau, l’Air, le Feu et la Terre. Sur l’autel du Sorcier, ils sont respectivement symbolisés par de l’eau dans un calice (ou coupe), de l’encens, des bougies et du sel.\nLa manifestation de ces éléments détermine l’essence des forces de la nature. Ils sont en correspondance avec l’astrologie (signes de Feu, Eau, Air, Terre) et les quatre tempéraments (Nerveux, Lymphatique, Sanguin et Bilieux).\nDu latin conventus : réunion ou assemblée.\nRassemblement de plusieurs (futurs) Sorciers, dans lequel le nombre de femmes et d’hommes doit être en principe équivalent. Les membres du convent doivent être mus par un esprit semblable, une communauté d’intention et d’intensité. Chacun s’enrichit grâce à l’autre. Après un rituel d’initiation, une hiérarchie est respectée (passage de différents degrés) suivant les aptitudes respectives. L’Initié prête serment, s’engage à observer du mieux qu’il peut les instructions qui lui sont données, à assister aux réunions ordinaires et Fêtes Sorcières, à préserver le secret et à oeuvrer pour le bien de tous (on utilise les vocables Frères et Soeurs). Le Convent est dirigé par le grand-Prêtre (ou grand-Maître) et la grande Prêtresse.\nSuivant les écoles, le Sorcier peut officier nu ou revêtu d’un tabard qui est une robe rituelle. Sous sa forme la plus simple, c’est une grande pièce de tissu avec, en haut, un trou pour la tête, comme un poncho. Les côtés sont cousus sur environ trente centimètres à partir du haut et comportent des fentes pour le passage des bras. Le tabard tombe jusqu’aux chevilles et est serré à la taille par une cordelière. On peut broder sur la poitrine son nom magique ou différents symboles. Sa couleur est généralement noire, mais elle peut différer suivant les convents (on utilise le plus souvent le noir, le rouge ou le blanc). De préférence, on utilisera un tissu non synthétique (lin ou coton).\nLCI oulala-paris réussir sa vie herboristerie portrait samhain octave poison interview Clitius France Bleu Mythologie radio fête sorciere sorcière Vulcain médias mage rituels Paris wicca plante sorcière Gaïa hécate Travaux occultes Philtre notoriété Astre Lune parfum Pergame Olympe occulte Sieber halloween sorcier Occultisme Libération Lucifer presse\nBref historique de la sorcellerie (Suite et fin) La Sorcellerie, Mythe ou réalité


Législatives : interview de Sophie Aguillé par Honfleur-Infos ! – Parti de la France du Calvados\n31 mai 2017 8 mars 2018 admin\tAucun commentaire Elections, Politique Migratoire\nSophie Aguillé, candidate du Parti de la France dans le Calvados, a été interrogée par Honfleur-Infos : https://www.honfleur-infos.com/legislatives-2017/\nSophie Aguille candidate du « Parti de la France »\nH-I : Pourquoi souhaitez-vous vous présenter à cette élection ?\nS-A « Je me présente aux élections législatives pour le Parti de la France et je suis également soutenue par l’Institut catholique Civitas et Jean-Marie le Pen. Ma candidature est la seule de droite dans la 4ème circonscription du Calvados, car les autres candidats qui se réclament de cette famille politique sont soit de la majorité présidentielle socialiste, soit ont appelé à voter pour le socialiste Emmanuel Macron au deuxième tour de la dernière élection présidentielle.\nAinsi, je suis l’unique recours pour les électeurs de la 4ème circonscription qui souhaitent soutenir un projet véritablement de droite le 11 juin prochain : un projet favorable au travail, à l’initiative, à l’allègement de la fiscalité, aux libertés individuelles (comme par exemple la liberté la plus élémentaire, qui est celle de naître) et un projet de refus de l’islamisation de nos grandes villes.«\nH-I : Quelles sont les grands axes de votre programme pour le Calvados ?\nS-A : « Les projets que je porte pour le Calvados peuvent s’appliquer à l’ensemble du territoire. En effet, partout sur le territoire, les familles et les enfants ont besoin d’être protégés, c’est pourquoi je propose l’abrogation de la loi Taubira autorisant le mariage homosexuel et que je demande le remplacement immédiat des lois Veil, Aubry et Roudy sur l’avortement par des lois favorisant l’accueil de la vie, ainsi que la création d’un véritable statut de la mère de famille.\nJe suis également la seule candidate à proposer la généralisation du droit à la détention d’armes pour tous les Français déclarés aptes à le faire, notamment à cause de la colonisation migratoire dont notre pays est l’objet et qui génère une insécurité nouvelle, aux proportions jamais vues auparavant.\nEt bien entendu, afin que les familles françaises ne soient pas obligées d’en arriver à ces situations extrêmes, je propose avec le Parti de la France l’expulsion immédiate de tous les délinquants étrangers et le rétablissement du contrôle strict de nos frontières.\nEn effet, je ne suis pas de celles qui font passer l’utopie avant la sécurité de mes compatriotes. »\nH-I : Le Calvados, est plus particulièrement la Côte Fleurie, a une économie basée essentiellement sur le tourisme. Quelle politique allez-vous mener en faveur des autres secteurs comme l’agriculture ou la pêche ?\nS-A : « Le secteur agricole souffre des mêmes maux dans le Calvados qu’au niveau national, il est urgent de mener enfin une politique de sauvegarde de nos traditions rurales, de notre agriculture et de notre patrimoine naturel. J’ai comme chaque Française et chaque Français qui se respecte, la volonté farouche de défendre et de valoriser notre France des terroirs et des clochers, ce qui est également synonyme de respect de nos sols, de notre eau et de l’alimentation que nous produisons.«\nH-I : Votre carte blanche ?\nS-A : « Face à une droite et une gauche qui ont appelé à voter pour un ancien ministre de François Hollande le 7 mai dernier, et face à un Front National très laïc et très républicain qui tente régulièrement de séduire les électeurs de la gauche la plus extrême et refuse de revenir sur le désastreux Mariage Pour Tous, je suis la seule à porter un véritable projet politique de redressement économique, moral et civilisationnel de la France.\nC’est ce projet que doivent soutenir celles et ceux qui aiment leur pays, et qui ont encore assez de force et de courage pour le vouloir fort, libre et fier ! «\n← Anniversaire de la mort de Jeanne d’Arc, le PdF14 était à l’hommage organisé à Rouen\nLe clip de campagne du Parti de la France ! →\nGentils migrants : 1 mort dans une rixe au centre d’accueil d’Avranches !\n20 mars 2017 6 mars 2018 admin 0


Appartement t3 3 pièces à vendre – BEZIERS (34500) – Ref. 1544 | CENTURY 21\nJe suis intéressé par le bien : APPARTEMENT T3 - 99 000 € - BEZIERS (34500) - réf : 1544\nAppartement T3 à vendre - 3 pièces - 89 m2 - BEZIERS - 34 - LANGUEDOC-ROUSSILLON\nBEZIERS PARC DES POETES/WSILSON -\nA deux pas des Allées Paul Riquet et du Polygone, au troisième étage d'un immeuble haussmannien, venez découvrir ce très bel appartement de 87 m² donnant sur une cour au calme.\nUn hall d'entrée vous accueillera donnant sur un vaste séjour lumineux, une cuisine ouverte et entièrement équipée. Ensuite, un dégagement vous conduit à la partie nuit avec une grande chambre de 16.50 m² ainsi qu'une autre chambre, une salle d'eau et un WC indépendant. Chauffage et eau : radiateur et cumulus électrique. L'étanchéité du toit terrasse vient d'être refaite ainsi que le puit de lumière de la cour intérieure de l'immeuble.\nSES ATOUTS : LUMINEUX, CALME, PROCHE TOUTES COMMODITES.\nTravaux récents : électricité des caves étanchéité toit terrasse réfection puit de lumière et désamiantage interphone\nCharges de copropriété : 437 €\nCharges courantes par an : 437,0 €


Sieste au bureau : je l'ai testée pour vous ! – Codexa\n16 février 2017 7 mn et 9 s Par Laura\nJ’ai voulu vérifier par moi-même les bienfaits d’une sieste en entreprise. Journal de bord d’une expérience d’un mois.\nL’article sur la sieste au bureau de François m’a convaincu de tenter l’expérience : 1 mois pour tester la microsieste au travail. Je voulais vérifier ses vertus régénératrices sur la productivité et la santé. Comme beaucoup, j’éprouvais de sérieux doutes sur l’utilité d’une sieste d’une dizaine de minutes. Enfin, je souhaitais voir l’image qu’un dormeur au boulot pouvait renvoyer à ses collègues : fainéant ou génie ? Alors je m’y suis adonné. Et après 4 semaines à essayer la sieste en entreprise, j’ai décidé de l’adopter.\nJour 1 : où ? Quand ? Comment ? Et combien de temps ?\nQuelques minutes avant de faire mon premier somme, je suis fébrile. Des questions se cognent dans ma tête : où la faire ? À quel moment ? Et si quelqu’un me surprend ?\nJe décide de ne pas effectuer la sieste à mon bureau, pour éviter de gêner mes collègues de l’open space qui voudraient discuter entre eux ni être dérangé par des conversations annexes ou mon propre téléphone. Je préfère m’isoler dans une salle de réunion.\nÀ quelle heure ? J’opte logiquement pour ma pause-déjeuner, juste après manger.\nQuelle durée ? Après avoir lu de nombreux articles sur le sujet, je m’arrête sur la durée la plus optimale pour moi : 10 minutes. Cela me permet de récupérer, sans avoir la sensation d’être groggy ni de perdre trop de temps.\nQuand les autres fument, je somme.\nAprès manger, je me faufile donc dans la première salle de réunion disponible, avec l’impression de commettre un délit. J’ai peur d’être repéré et de devoir avouer, honteux, ce que je fais : dormir au travail.\nUne fois face à cette longue table et ces chaises, la troisième question capitale s’impose à moi : comment effectuer cette sieste ? Couché sur le sol ? Sur le bureau ? Sans trop réfléchir, je porte mon choix sur un fauteuil : assis, la tête reposant contre le mur derrière moi. Puis, je lance mon chronomètre et ferme les paupières.\nLe miracle ne se produit pas. Les dix minutes s’avèrent interminables. Les yeux fermés, je garde une oreille contre le couloir pour prévenir toute intrusion et préparer mon excuse. Quand la fin du chronomètre sonne, j’ouvre les yeux et sens que le sommeil m’a à peine effleuré. Personne n’a remarqué mon absence. Dans l’après-midi, je ne suis pas plus réveillé que les jours précédents ; au contraire, je demeure tout autant abruti par le sommeil. Le soir, arrivé chez moi, je tombe de fatigue comme d’habitude.\nJour 2 : toujours aussi mal installé…\nJe recommence le même cirque que la veille : je guette les mouvements dans le couloir et me faufile dans le même bureau. Mal installé la première fois, je décide de « dormir » la tête reposant sur le menton. Grand mal m’y prend : ce n’est pas plus confortable. Je ne peux toujours pas dormir. Mon attention est encore une fois focalisée sur les bruits ambiants et les 10 minutes me paraissent à nouveau bien longues.\nQuand le minuteur s’arrête, personne ne m’a débusqué.\nJour 3 : mon responsable me coince\nLe troisième jour, ma « sieste » se déroule de la même manière. Toujours aussi mal installé dans ma salle de réunion, je ne peux pas décrocher mes oreilles de la porte, fine barrière entre moi, le dormeur planqué, et mes collègues.\nLorsque mon téléphone vibre pour me signaler la fin de la récré, je retrouve mon open space occupé uniquement par mon responsable. Ce dernier s’étonne que je ne sois pas dehors avec mes collègues. Tout penaud et honteux, je lui explique mon expérience. Alors que je m’attends à un rire ou à une désapprobation, celui-ci exprime au contraire tout son intérêt pour mon article : d’origine méditerranéenne, la sieste est pour lui une tradition – hélas, pour lui, il ne s’agit que de sommes de 2 heures… guère moins ! Bien sûr, il veut savoir si, au travail, elle présente les mêmes bienfaits qu’à la maison.\nJour 4 : un collègue me surprend\nLe quatrième jour, la salle de réunion que j’utilisais en dortoir est occupée au moment où je souhaite siester. Je m’isole alors en salle de déjeuner, libre, puisque le repas était terminé. Après deux minutes, un collègue retardataire débarque avec sa gamelle. Il s’étonne de me retrouver dans la pièce sombre. Comme pris la main dans le sac, je fuis et m’installe dans une autre salle, plus excentrée.\nJe n’étais évidemment pas tranquille. Je guettais les passages pour m’assurer que je ne vivrais pas une nouvelle intrusion. La fin de la sieste a sonné plus vite que les jours précédents.\nJour 5 : mon directeur me prend sur le fait\nComme la veille, alors installé dans la salle de déjeuner, les deux directeurs entrent et s’étonnent de me trouver seul, assis, sans lumière. Je leur explique que je fais une sieste. Loin de s’en offenser, l’un d’eux me propose d’occuper son siège ergonomique pour m’y allonger le temps de manger. J’accepte.\nDans le fauteuil du patron, je suis extrêmement bien positionné, mais hélas très gêné.\nMême si je n’ai pas dormi, je me suis senti en forme tout l’après-midi, sans éprouver de fatigue. Le lendemain matin, je me suis éveillé avant la sonnerie de mon téléphone, frais et disponible.\nJour 6 : les 10 minutes ont paru en faire 5\nAyant beaucoup de travail, je ne fais pas de pause-déjeuner à proprement parler : je mange devant mon écran tout en continuant à bosser. En revanche, je m’accorde quand même mes 10 minutes de sieste.\nJe m’isole dans la salle la plus excentrée, assis sur ma chaise. Je me laisse aller au sommeil sans m’endormir vraiment. Finalement, quand le chronomètre sonne, je suis surpris que le temps soit passé aussi vite. Mon corps s’est habitué à ce moment de pause, qui marque une cassure avec la matinée. L’après-midi semble plus courte et je ne suis ni fatigué ni stressé.\nJour 10 : premier jour sans sieste…\nProfitant de ma pause méridienne pour acheter quelques cadeaux, je reviens hélas avec beaucoup de retard. Je n’effectue alors pas mon somme. Résultat : l’après-midi m’a paru longue, parmi les multiples coups de barre que j’ai pu subir.\nMode d’emploi pour une sieste au travail réussie :\nIdentifier une salle où s’isoler, loin de la machine à café et de la salle de déjeuner ;\nS’assurer qu’elle sera libre le temps de votre sieste (la réserver si possible) ;\nIndiquer sur la porte que le local est utilisé pour une sieste ;\nProgrammer un réveil ou un chronomètre sur 10 ou 15 minutes ;\nS’allonger sur une banquette, si la pièce en dispose d’une, ou s’asseoir dans une position à l’aise (muscles relâchés et respiration non encombrée) ;\nMettre un fond de musique douce pour focaliser son attention dessus si nécessaire ;\nFermer les yeux et se relaxer ;\nLes rouvrir lorsque votre réveil ou chronomètre sonne.\nJour 15 : la révélation à mes collègues\nÀ table, un des directeurs me demande si je continue mon expérience de la sieste. Tous mes collègues présents s’en étonnent. « Pourquoi fais-je la sieste ? Ça marche ? »\nUne de mes plus proches collègues demeure un instant abasourdie, avant de s’en amuser. Tout comme mon responsable, elle a immédiatement exprimé le fait qu’elle ne pourrait jamais faire de sieste de seulement 15 minutes : chez elle, dormir en plein jour revient à rester 2 heures au lit.\nAu bout du compte, tous trouvent l’initiative intéressante, s’accordant sur le fait qu’il vaut mieux dormir 10 minutes et bien travailler l’après-midi, plutôt que ne rien faire et lutter pendant 2 heures contre le sommeil. À la fin de la pause, tous m’ont souhaité une bonne sieste !\nJour 16 : comment ça marche ?\nDès le lendemain, mes camarades intègrent « ma sieste » après manger. Ma plus proche collègue continue de s’amuser de cette nouvelle routine, mais il lui importe d’attendre la fin de ma sieste pour faire sa pause cigarette à l’extérieur en ma compagnie.\nIntriguée par cette nouvelle pratique, elle m’interroge : où est-ce que je dors ? Dans quelle position ? Combien de temps ? Est-ce que ça marche ?\nJe lui explique alors que je m’installe dans la salle la plus excentrée, celle qui se trouve loin de la machine à café, pour éviter les discussions qui s’y déroulent. En position assise, la tête bien à la verticale pour respirer sans gêne. Une sieste de 10 minutes, aisément réalisable à la fin d’une pause déjeuner.\nEst-ce que je dors ? Non. Je cède à la fatigue, pour avoir l’impression de m’endormir et, au bout de dix minutes, lorsque mon téléphone vibre, l’étape de l’endormissement laisse place au réveil. C’est cette dernière phase qui est pour moi la plus importante : c’est elle qui va me permettre de tenir tout l’après-midi face au sommeil.\nSuis-je plus productif au final ? Oui. Hormis les fois où je me couche bien après les douze coups de minuit ou la tête envinée, je n’éprouve plus de coups de barre après midi. Même si mon attention reste moins vive que le matin, j’arrive à tenir jusqu’au dîner sans difficulté.\nMicrosieste ou une sieste flash, appelez-la comme vous voulez, l’idée est de faire une sieste sans dormir. Elle repose en effet, sans fatiguer.\nJour 20 : le post-it !\nMaintenant, toute l’entreprise sait que je dors avant la reprise de l’après-midi. Pour éviter d’interrompre maladroitement mon sommeil et la gêne de tomber sur moi siestant, j’accole un post-it sur la porte signalant ma sieste en cours. Depuis, je me repose sereinement. Dès qu’une personne passe dans le couloir, elle parle moins fort par respect.\nJour 30 : c’est adopté !\nL’expérience arrive à son terme. Néanmoins, je décide de la prolonger. En 30 jours, je suis clairement moins fatigué l’après-midi. Je me concentre plus facilement après manger et la sieste est pour moi le moment où je fais mentalement le point sur ma matinée. Souvent, il m’arrive de débloquer un problème ou de trouver une solution à cette occasion.\nLa sieste en entreprise est réalisable ! Il suffit de bien l’organiser (trouver une salle, prévenir ses collègues pour éviter toute gêne et se rasséréner). Très vite, les premiers bienfaits se font ressentir : mon attention est meilleure, je lutte plus facilement contre la fatigue et le stress, ce qui me permet de mieux travailler. La sieste est le moment où je déconnecte vraiment du travail pour mieux m’y remettre ensuite.\nAu bureau, tout le monde s’est adapté à cette nouvelle pratique et l’on ne s’en étonne plus. Mon directeur m’a même signalé qu’elle ne le dérangeait pas, si elle aide ses collaborateurs à être d’attaque l’après-midi. Sa seule inquiétude en tant qu’employeur réside dans l’occupation des salles : que se passera-t-il le jour où tout le monde décidera de faire la sieste en même temps ? Et il a sûrement raison de s’interroger : j’ai moi-même surpris hier ma collègue couchée sur un canapé pour se reposer avant d’entamer une longue après-midi…\nAlors à tous ceux qui continuent de lutter contre la tentation de dormir après déjeuner, sachez qu’il existe une solution miraculeuse : y céder !


Base de maquillage Verte\nHydrate et estompe les rougeurs. Idéale pour les peaux couperosées, sensible et réactive.\nCatégorie : Le teint Étiquettes : base, fixation, teint, vert\nUne base de prémaquillage professionnelle.\nUn geste maquillage incontournable, recommandé par les make up artists. Qui va permettre de dissimuler les rougeurs et de les estomper.\nPropriétés : texture légère, ultra-confortable & non grasse – prépare la peau au maquillage – estompe et diminue les rougeurs diffuses – corrige le teint – permet une parfaite tenue du maquillage – adoucit, hydrate* et protège l’épiderme.\nApplication : Appliquer sur une peau parfaitement démaquillée, avant votre fond de teint. Appliquer à l’aide d’un pinceau SLA n°13, par petites touches sur les zones de rougeurs, et parfaire l’application à l’aide de l’éponge biseautée SLA. Puis, appliquer la base de prémaquillage neutre sur le reste du visage. Pour les peaux sèches, diluer la base de prémaquillage verte avec de la base de prémaquillage neutre pour une diffusion plus homogène de la couleur verte.\nAttention la couleur est très intense il est recommandé de bien hydrater sa peau préalablement et d’appliquer la base localement sur les rougeurs.\nSoyez le premier à laisser votre avis sur “Base de maquillage Verte” Annuler la réponse