ACTUALITES SANTE - lemanagerprecieux\nQu'est-ce-qu'un AVC (accident vasculaire cerebral) et qui est à risque ?\nUn accident vasculaire cérébral est le plus souvent un arrêt brutal de la circulation du sang dans une zone du cerveau. Des lésions se forment entrainant, selon les cas, la paralysie d’une partie du corps, des difficultés à parler voire un coma.\nDans ce cas, l’AVC est causé principalement par la formation d’un caillot de sang (thrombose) qui bouche une petite artère du cerveau.\nUn AVC peut aussi se manifester par une hémorragie. Dans environ 10 % des AVC, cette hémorragie concerne une artère déformée par un anévrisme. On parle alors d’une rupture d’anévrisme.\nDes soins médicaux d’urgence sont nécessaires dès l’apparition des symptômes d’un accident vasculaire cérébral. Il faut immédiatement se rendre à l’hôpital.\nLes personnes qui ont trop de tension\nLes plus de 65 ans\nLes personnes qui ont de l’artériosclérose\nLes personnes qui ont un rythme cardiaque irrégulier (fibrillation auriculaire), qui ont eu une crise cardiaque ou qui souffre d’un trouble cardiaque (valvulopathie)\nLes personnes qui ont déjà eu un AVC\nLes personnes qui ont un taux élevé de cholestérol\nLes personnes qui souffrent d’apnée du sommeil\npour reduire considerablement les facteurs declenchant les accidents vasculaires cerebraux, les chercheurs de la compagnie forever mettent à votre disposoition le programme VITAL 5!!\nLe Programme VITAL 5 de FOREVER ?\nIl s’agit d’un programme complet pour votre bien-être au quotidien.\nLe Pack Vital 5 a été conçu par des experts nutritionnistes et des scientifiques de Forever Living Products, Leader Mondial de l’Aloe Vera.\nVital 5 contient 5 produits exceptionnels. Il permet à votre corps de recevoir les nutriments dont il a besoin chaque jour afin d'augmenter votre capacité de resistance à la survenue d'un accident vasculaire cerebral\nLe premier qui est le plus important est la Pulpe d’Aloès Stabilisée.\nLe gel d’Aloe Vera constitue le pilier de Vital 5.\nC’est un produit merveilleux qui contient de nombreux nutriments essentiels.\nLa pulpe est composée de plus de 200 constituants naturels qui vont alimenter votre organisme.\nElle contient notamment des prébiotiques, ce sont de merveilleux alliés pour les probiotiques et les bonnes bactéries qui vont protéger vos intestins.\nAinsi les nutriments seront mieux absorbés dans le système digestif et leur biodisponibilité sera augmentée permettant ainsi une meilleure assimilation par nos organes et nos tissus: tout ceci pour renforcer notre résistance\nLe second est Forever Active Probiotic.\nComme je l’ai dit précédemment, les bonnes bactéries dans nos intestins jouent un rôle très important. En effet, nous devons avoir 85% de bonnes bactéries dans nos intestins.\nIl y a 6 ferments lactiques dans une capsule de Forever Active Probiotic : elle contient 1 milliard d’UFC de bonnes bactéries.\nEn consommant 1 capsule quotidiennement, nous colonisons ainsi nos intestins de bonnes bactéries, pour augmenter les taux d’absorption et s’assurer d’une utilisation optimale des nutriments que nous ingérons chaque jour.\nParlons à présent de Forever Argi+.\nTous les nutriments sont d’ores et déjà absorbés par notre organisme et leur biodisponibilité est accrue.\nIls sont à présent transportés par notre système sanguin et conduits vers tous nos tissus et organes vitaux: tout ceci pour renforcer notre capacité de resistance\nForever Argi+ est un produit unique qui a été conçu avec de l’arginine.\nL’arginine est le précurseur de l’oxyde nitrique.\nLes recherches d’un Prix Nobel montrent que l’oxyde nitrique dilate les vaisseaux sanguins, et permet aux nutriments et à l’oxygène d’être plus facilement transportés par la circulation sanguine.\nParlons maintenant de Forever Artic Sea.\nForever Arctic Sea est la clé pour obtenir quotidiennement les acides gras essentiels.\nLes gouvernements du monde entier et les scientifiques démontrent encore et encore qu’il est indispensable de consommer au moins 1 gramme de ces acides gras essentiels grâce à notre alimentation.\nLe problème c’est que notre corps ne peut pas en produire. Nous devons donc les trouver dans des aliments ou bien en consommant des compléments alimentaires.\nForever Arctic Sea offre le ratio parfait d’EPA et de DHA à raison de 1 pour 1, procurant ainsi plus d’un gramme de bons acides gras :\nles oméga-3 qui aident et offrent à notre corps ces nutriments essentiels dont nous avons besoin au quotidien.\nLe dernier produit mais non des moindres est Forever Daily.\nForever Daily contient les nutriments essentiels dont nous avons besoin dans une journée pour que nous puissions pallier nos carences éventuelles. En effet, nous ne consommons pas les bons aliments, par conséquent notre corps est envahi de toxines.\nNous ne recevons tout simplement pas l’ensemble des nutriments essentiels dont nous avons besoin quotidiennement. Que faisons-nous alors ?\nNous devons nous assurer de combler ces carences avec Forever Daily.\nForever Daily contient 55 ingrédients, dont des vitamines et des minéraux associés à un complexe d’oligosaccharides qui proviennent de l’Aloe Vera.\nCette association aide à améliorer la biodisponibilité et l’absorption de ces nutriments dans notre organisme.\nVous disposez de 5 produits indispensables pour combattre tous les risques d'AVC.\nLa procédure à suivre est simple, il vous suffit d’entrer en contact avec nous pour passer votre commande, afin d’obtenir un conseil personnalisé si vous le souhaitez.\nVous pouvez pour cela commander par téléphone et vous régler votre facture après avoir reçu votre commande! prix: 150 000 FCFA\n(nous contacter à l’adresse : thejr2@yahoo.fr ou au 44657857 pour bénéficier d'une réduction)\nQU'EST-CE QUE LE PSORIASIS ET COMMENT LE SOIGNER ?\nLe psoriasis, toutes formes confondues, est une maladie de peau relativement fréquente puisqu'elle touche environ 2 personnes sur 100. Cette pathologie est la plupart du temps bénigne, mais elle a un retentissement important sur la vie quotidienne des personnes qui en souffrent. Qu'est-ce que le psoriasis ? Par quoi est-il causé ? Quels sont les traitements qui existent à l'heure actuelle pour le soulager ?\nLe psoriasis est une inflammation chronique de la peau, manifestée par la présence de cellules sanguines du système immunitaire, les lymphocytes, au niveau de l'épiderme.\nCette inflammation provoque un renouvellement accéléré des kératinocytes, c'est-à-dire les cellules de l'épiderme. Au lieu de se renouveler tous les 28 jours, les kératinocytes d'une personne souffrant de psoriasis se renouvellent tous les 3 jours, donc elles sont malformées, la peau devient rouge, squameuse, épaissie.\nLe psoriasis prend différentes formes, plus ou moins localisées, plus ou moins visibles, sans que l'on sache pourquoi tel malade va avoir des lésions discrètes et un autre une forme beaucoup plus grave.\nIl peut prendre la forme de plaques, de gouttes rouges, il peut être localisé sur le cuir chevelu, les ongles, mais certaines formes plus rares existent aussi, tels le psoriasis inversé, celui des muqueuses, celui de la paume des mains et de la plante des pieds, du visage.\nLe psoriasis peut aussi s'associer avec d'autres maladies, il devient alors sévère et nécessite une prise en charge globale.\nAucune cause n'a été déterminée avec certitude. Cependant, le facteur génétique semble être important, sachant que 3 cas de psoriasis sur 10 apparaissent chez des personnes dont un des deux parents en souffre aussi.\nNéanmoins, aucun gène n'a été formellement identifié, donc les causes du psoriasis paraissent de toute évidence multifactorielles. Le psoriasis apparaît donc chez les personnes qui y sont prédisposées génétiquement, en général à cause d'un élément psychologique, environnemental ou physique déclencheur.\nAinsi, un choc affectif ou émotionnel, une période de stress, certains traitements médicamenteux, les modifications hormonales - les femmes sujettes aux crises de psoriasis en ont davantage juste avant la survenue de leurs règles -, certaines infections semblent être des facteurs déclencheurs du psoriasis.\nLes rayons UV du soleil peuvent avoir un effet bénéfique ou nocif sur le psoriasis, cela dépend des cas. La consommation d'alcool et de tabac, qui ne provoque pas à proprement parler le psoriasis, semble en revanche aggraver la pathologie et compromettre l'efficacité des traitements.\nLe traitement du psoriasis est long, aucune thérapie ne le soulagera immédiatement. Par ailleurs, il faut réussir à déceler les éléments déclencheurs et, autant que faire se peut, les évincer de la vie quotidienne du patient.\nLes traitements locaux utilisent des dermocorticoïdes et des analogues de la vitamine D3.\nLa photothérapie par rayons UVB et la puvathérapie donnent de bons résultats pour soulager le psoriasis, mais elles doivent être limitées dans le temps, en raison des risques de cancers de la peau qu'elles induisent.\nLes traitements oraux sont réservés aux formes sévères de psoriasis.\nPour les personnes qui n’en souffrent pas, le psoriasis peut sembler être une affection bénigne, un peu inesthétique et légèrement irritante.\nEn réalité, cette maladie peut être une affection cutanée au long cours, caractérisée par des plaques susceptibles de recouvrir n’importe quelle partie du corps, et qui peuvent être non seulement squameuses et irritées, mais également enflées et douloureuses. Elle peut également entrainer d'autres problèmes, plus graves.\nAujourd'hui, environ 7,5 millions de personnes souffrent de cette maladie chronique, provoquée par une accumulation de cellules à la surface de la peau, mais également plus en profondeur, qui entraine souvent le développement d'une arthrite psoriasique, caractérisée par des douleurs articulaires.\nPar ailleurs, le développement de maladies telles que l'asthme, le diabète, des maladies cardiaques et même la dépression, est parfois attribué au psoriasis.\nLes traitements conventionnels contre le psoriasis, en fonction de son type et de sa gravité, vont des crèmes et baumes en vente libre, aux médicaments administrés par intraveineuse, en passant par les cachets ou les médicaments sous forme liquide, à prendre par voie orale.\nCes médicaments contiennent des modificateurs de la réponse biologique, du méthotrexate, de la cyclosporine, des rétinoïdes ou d'autres composés, chacun comportant ses propres effets secondaires.\nIl est intéressant de noter qu’une bonne moitié des personnes ayant essayé ces traitements indiquent qu’ils n'ont eu aucun effet.\nLe site Emedecine évoque également la photochimiothérapie, connue sous le nom de PUVA (associant le psoralène à des rayonnements ultraviolets de type A), une technique couramment employée pour traiter les patients atteints de psoriasis, et donne un exemple du type d’effets secondaires possibles.\nLe psoriasis peut se développer à tout âge, il apparaît généralement entre 30 et 50 ans, et peut être influencé par votre système immunitaire, vos gènes, l’environnement dans lequel vous vivez, et éventuellement la combinaison de tous ces facteurs.\nLa recherche montre aujourd'hui que le traitement par l’aloe vera peut être un protocole plus sûr et même plus efficace que les thérapies existantes. En 2012, une étude conduite dans une université a montré que le gel d'aloe vera était efficace à 81 % pour soulager les symptômes du psoriasis.\nIl peut être utile de savoir qu’il existe cinq types de psoriasis principaux, certains moins sévères que d'autres. Voici ces différents types :\n•Le psoriasis inversé - Un diagnostic précoce est essentiel pour traiter l’origine de l’inflammation, ce qui est important pour éviter une aggravation des dommages articulaires. Les lésions sont lisses et brillantes et généralement localisés au niveau des aisselles, de l'aine, des fesses, sous la poitrine et dans les plis cutanés autour des parties génitales.\n•Le psoriasis érythrodermique - Ce type de psoriasis étant inflammatoire, il peut affecter l’ensemble du corps, qui devient rouge vif. Certains pensent qu’il est provoqué par un déséquilibre chimique interne de l’organisme. La peau se met parfois à peler, les plaques peuvent démanger et être douloureuses ; ce psoriasis peut provoquer un œdème dû à une rétention d’eau, et entrainer une mauvaise régulation de la température corporelle.\nIl existe cependant d'autres causes possibles, diverses et variées : l'arrêt d'un traitement, la prise de cortisone ou de stéroïdes systémiques, un coup de soleil sévère, le stress, une infection, un médicament contre l’allergie qui entraine un phénomène de Koebner (l'apparition du psoriasis à l’endroit d'une blessure).\n•Le psoriasis en plaques - De loin le plus courant de tous les types de psoriasis, il est caractérisé par des lésions rouges, squameuses, proéminentes et enflammées, d'apparence parfois blanches ou argentées, et généralement localisées sur les genoux, les coudes, le cuir chevelu et le bas du dos.\n•Le psoriasis en gouttes - Ce type de psoriasis touche souvent les enfants ou les jeunes adultes, il est caractérisé par de petits points rouges sur la peau, et non par des plaques croûteuses. Il peut être déclenché par des lésions cutanées, un coup de soleil, une infection bactérienne ou virale des voies respiratoires supérieures, une consommation excessive d'alcool ou la prise de médicaments.\n•Le psoriasis pustuleux - Comme son nom l’indique, ce type de psoriasis peut provoquer l'apparition de petites ampoules blanches contenant du pus, la peau qui les entoure étant souvent rouge ; elles apparaissent généralement aux mêmes endroits, selon les individus, par exemple sur les mains ou les pieds, ou sur tout le corps.\nL’aloe vera : un remède à la fois ancien et nouveau contre les problèmes cutanés\nL'aloe vera est une plante grasse qui pousse dans les régions tropicales et qui est utilisée depuis des millénaires pour son action apaisante, en particulier pour les problèmes cutanés tels que les brûlures, les rougeurs, les coupures et les égratignures.\nLes pionniers de l’utilisation de l’aloe vera à des fins médicales employaient les routes du commerce telles que la route des épices qui traversait l’Afrique, l’Inde et le Moyen-Orient, et des routes qui remontaient d’Amérique du Sud jusqu’au sud des États-Unis.\nLes scientifiques ont recensé plus de 500 espèces de cette plante exceptionnelle aux feuilles pointues et panachées. Les plantes d'aloe vera sont composées de quatre couches :\nL’écorce, qui est la couche protectrice et épaisse\nLa sève, un liquide amer qui protège la plante des animaux\nLe mucilage (gel), qui se trouve au cœur des feuilles\nLe gel interne\nC’est le gel qui contient la plupart des composés cicatrisants, notamment des acides aminés essentiels dont votre corps à besoin mais qu'il ne peut pas fabriquer, des antioxydants, des acides gras, des vitamines, des minéraux et de nombreux autres composés moins connus mais essentiels.\nMais avant tout, l'action cicatrisante de l’aloe vera tient au fait qu’il ait des propriétés antimicrobiennes, antivirales, antifongiques, antibiotiques et antibactériennes, et ce n’est là qu'une liste restreinte.\nSon gel est adaptogène, et l’aloe vera comprend également des stérols végétaux et d'autres composés phénoliques qui aident le corps à gérer le stress, qu'il soit physique, émotionnel ou environnemental.\nL'utilisation de l’aloe vera dans le traitement du psoriasis et d'autres problèmes cutanés\nL'inconfort que provoque le psoriasis est dû en partie au fait que la peau se craquèle parfois, ce qui, en termes de douleur, peut être comparé à la douleur que provoqueraient une douzaine de coupures faites avec une feuille de papier, au même endroit.\nMais une revue de plusieurs études, conduite en 2015, a apporté la preuve que l’aloe vera possède des propriétés grâce auxquelles on peut soulager cette maladie douloureuse, ainsi que d'autres affections cutanées. Voici certaines de ces propriétés :\nCicatrisantes - Des propriétés liées au glucomannane, un composé qui contribue à accélérer la cicatrisation des plaies et le développement des cellules cutanées.\nHydratantes - Maintenir une peau irritée humide et hydratée apporte un soulagement, et c’est exactement ce que permet le gel d'aloe vera. Une étude a montré qu’il était efficace dès la première application. Toutefois, son utilisation prolongée tend à diminuer son action hydratante.\nIl réduit l’inflammation - Une étude de 2008, bien qu’elle ne portait pas spécifiquement sur le rôle de l’aloe vera dans le traitement du psoriasis, a montré que le gel était plus efficace qu'un placébo pour traiter certains problèmes cutanés, notamment les érythèmes provoqués par les UV ou les rougeurs provoquées par la dilatation de vaisseaux sanguins.\nIl favorise la production de collagène - Des études ont montré que l’aloe vera contribue à ce que votre peau reste ferme et élastique, en produisant davantage de collagène.\nLe site Medical News Today fait observer que, bien que l'on puisse acheter du gel d'aloe vera dans la plupart des magasins de diététique et dans les pharmacies, il est tout aussi simple et efficace d'acheter une plante.\nSi vous choisissez un produit du commerce, veillez à ce qu’il soit de bonne qualité. Des poursuites judiciaires ont été engagées contre de grosses entreprises telles que Target et Walmart, car il a été découvert que certains des produits à base d'aloe vera qu’ils vendaient sous leur propre marque, ne contenaient absolument pas d'aloe vera.\nSi vous choisissez de cultiver une plante, vous aurez toujours de l’aloe vera frais à porter de la main en cas de coupure, d’égratignure ou même de poussée de psoriasis. Il suffit de casser ou de couper un petit morceau de feuille et de l’ouvrir, comme s’il s’agissait d'un livre, pour voir apparaître le gel.\nLe gel peut être appliqué directement sur la partie affectée de la peau, jusqu’à trois fois par jour.\nSi vous voulez acheter une crème à base d'aloe vera, certains experts recommandent une teneur en aloe vera de 0,5 %, mais si le gel pur provenant directement de la plante apporte des bienfaits et aucun effet secondaire, je ne vois pas l’intérêt de recommander une concentration si faible.\nC’est un fait que de nombreux spécialistes prétendent qu’il est bénéfique d'associer une portion infime de l’ingrédient naturel à une crème coûteuse, mais cela n’est vrai que pour ceux qui la vendent, et non pour ceux qui l’achètent.\nAutres remèdes naturels contre le psoriasis\nUn temps froid et sec peut déclencher une poussée de psoriasis. En hydratant correctement votre peau, vous pouvez réduire les symptômes.\nHydratez-vous également de l’intérieur, en buvant suffisamment d’eau pour que votre urine soit jaune pâle, et en consommant des acides gras oméga-3 d'origine animale, de bonne qualité. Les meilleures sources d'oméga-3 sont les graisses d’origine marine, comme l’huile de krill ou l’huile de poisson.\nLes sources végétales d'oméga-3 n'apporteront PAS les bienfaits cliniques nécessaires pour réduire l’inflammation et le gonflement de la peau.\nLimitez également l'utilisation de savons décapants et évitez de dessécher votre peau en prenant des bains trop fréquents. Utilisez un savon très doux pour vous laver, en particulier en hiver, pour éviter d'assécher votre peau.\nÉviter les céréales et les sucres vous aidera à normaliser votre taux d'insuline et à réduire les troubles inflammatoires, notamment l'inflammation de votre peau. Vous n’en êtes peut-être pas conscient, mais la santé et l’aspect de votre peau sont intimement liés à la santé de vos intestins.\nla compagnie forever living leader dans la production et l'elaboration de produits à base d'aloe vera nous propose sept produits à associer à votre traitement medical afin d'accelerer votre guerison et ameliorer votre confort de vie:\n- forever artic sea omega3\n- forever gelee royal\n- forever aloe vera gel\n- forever propolis creme\n- forever absorbent c\n- forever a beta care\n- forever hand and face soap\nsi ces produits vous interesse (avec la posologie) contactez le manager precieux : thejr2@yahoo.fr\nlivraison possible en cote d'ivoire\nElle est située sous la vessie, en avant du rectum.\nElle entoure le canal de l’urètre qui conduit l’urine de la vessie vers l’extérieur.\nCes lobules sont formés d’un tissu de soutien contenant des fibres musculaires lisses, des vaisseaux sanguins et des terminaisons nerveuses, ainsi que des formations glandulaires qui secrètent le liquide prostatique.\nLe rôle de la prostate est de produire du liquide prostatique (stockage dans vésicules séminales). Ce liquide prostatique rentre dans la composition du sperme en se mélangeant avec les spermatozoïdes en provenance des testicules.\nLa prostate peut être le siège de trois affections principales :\nApres 45 ans la prostate perd veritablement sa santé!!\npour ameliorer l'activité de votre prostate et reduire l'inconfort je vous propose un super complement de bien etre:\n- VITOLIZE HOMME\nVitolize Hommes contient des vitamines et des minéraux, ainsi que des phytostérols issus de l’huile de pépins de courge pour conserver un bon fonctionnement de la prostate.\nLe zinc contribue au maintien normal de la fertilité, de la reproduction et du taux de testostérone dans le sang.\nLa vitamine B6 permet de réguler l’activité hormonale et le sélénium favorise une spermatogénèse normale.\n– Vitolize Hommes peut être pris toute l’année à raison de 2 capsules par jour.\n– Pour être efficace, Vitolize Hommes se consomme pendant une période minimum de 3 mois.\ncommandez ce produit au 44657857\nSept habitudes qu’ont les couples heureux\nÀ quoi reconnaît-on un couple heureux, hormis le sourire béat des deux partenaires au quotidien et aux paillettes dans leurs yeux ? À des habitudes qui sont les preuves d’un amour pur et profond.\nUn couple qui dure a ses rituels propres mais certaines habitudes sont communes à ceux que l’on nomme les “couples heureux”. Voici sept habitudes (romantiques) que partagent ceux qui sont heureux en amour.\nIls font toujours passer l’autre en premier\nC’est l’une des données les plus importantes pour que la relation amoureuse perdure : faire en sorte que son ou sa partenaire reste une priorité dans la vie. Attention, on ne préconise pas de s’oublier pour l’autre, mais il faut toujours garder à l’esprit l’importance de cet amour et de ce couple, base fondatrice de votre quotidien.\nPourquoi s’attarder sur des détails qui n’ont vraisemblablement AUCUNE importance ? Blague douteuse, faute passée ou résidu de colère : pour vivre heureux en couple, il faut savoir avancer et laisser de côté les détails insignifiants. Ceci ne signifie en aucun cas qu’il faut taire quand les agissements de l’autre vous font de la peine… toutefois, une fois que c’est dit (et qu’il ou elle s’est excusé), pas besoin d’y revenir.\nIls se soutiennent et s’encouragent\nLes partenaires d’un couple heureux sont des “pompom girls” l’un pour l’autre. Cela ne veut pas dire qu’ils hurlent et chantent à chaque action de l’autre, non. Mais ce sont des soutiens indéfectibles qui n’hésitent pas à encourager leur moitié dans tout ce qu’elle entreprend. Mais si cela se termine par un échec.\nIls ne lavent JAMAIS leur linge sale en public\nAvoir des petits désaccords, oui. En parler en public, certainement pas. Les couples heureux ne parlent jamais de leur vie intime en public et devant leurs amis. Ils compartimentent leur vie de sorte qu’ils attendent de se retrouver à deux pour parler des problèmes ou des choses qui les ont blessés.\nIls vivent leurs passions solo\nC’est l’un des ingrédients fondamental au bonheur à deux : savoir protéger et cultiver son jardin secret. C’est pourquoi ceux qui filent le parfait amour ont chacun de leur côté une ou plusieurs passions qu’ils vivent en solo. Un bon moyen de s’épanouir personnellement pour partager encore plus de bonheur en couple.\nPartons du principe que personne n’est parfait et que n’importe quelle personne peut avoir des variations d’humeur et un manque de recul pour gérer ses propres émotions.C’est pourquoi les partenaires qui forment un “couple heureux” portent une attention toute particulière à ce que ressent l’autre. Pour pouvoir l’aider à comprendre et analyser ses sentiments et ses émotions.\nIls prennent le temps de vivre leur amour\nCette 7ème habitude semble parfaitement logique : pour vivre heureux en couple, il faut se laisser le temps de partager des moments à deux et de laisser se développer les sentiments et l’attachement. A eux donc les soirées en tête-à-tête, les restaurants romantiques, les week-end au vert ou les vacances au bout du monde… Des ingrédients qui rappellent fortement ceux du 2-2-2, une formule magique pour faire durer le couple.\nle manager précieux vous propose ces ingrédients, de superbes compléments alimentaires pour améliorer, renforcer et consolider le système génital du couple pour des sensations encore plus fortes et durables:\nUne carence de substances nutritives essentielles affecte la production hormonale; il est donc nécessaire de suppléer au régime alimentaire s'il s'avère ne pas être suffisant pour les apporter seul; la formulation unique et complète de Vitolize Homme qui renferme le pouvoir du Pro 6, fourni un mélange hautement efficace d'herbes, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants; ces éléments nutritifs essentiels ont été dosés de sorte à optimiser notre santé, assurer une synergie entre ces différents substances avec une biodisponibilité plus élevée.\nBienfaits: protège et assure la bonne santé de la prostate; maintient une production hormonale saine; aide au bon fonctionnement urinaire et testiculaire. Protège contre les dommages des radicaux libres quel que soit votre âge.\nCe mélange naturel de fruits riches en antioxydants, d'herbes, de vitamines et de sels minéraux présents dans le Vitolize Femme complément alimentaire de vitalité pour la femme a été spécialement conçu pour répondre aux besoins de la santé et du bien-être de la femme; les malaises dus aux syndromes prémenstruels (PSM) et/ou à la ménopause sont liés aux modifications hormonales et à des besoins nutritionnels spécifiques; la quantité de nombreuses substances nutritives essentielles diminue du fait du stress et de l'utilisation courante de certains médicaments tels que ceux utilisés dans les thérapies de renforcement des hormones et dans la contraception; avec Vitolize Femme complément alimentaire de vitalité pour la femme, il n'a jamais été aussi facile de résoudre les problèmes de santé des femmes et de maintenir une production hormonale stable.\nBienfaits: assure le bon fonctionnement de la voie urinaire; contribue à la santé des organes reproducteurs; fournit un soutien nutritionnel pour l'équilibre hormonal; contribue à la protection contre les dommages des radicaux libres. favorise la bonne humeur.\n- Idéal pour commencer la journée en pleine forme, Gin-Chia associe deux herbes anciennes, le Chia doré de l'ouest et le Ginseng de l'est qui redonnent à votre organisme ce que votre mode de vie mouvementé lui fait perdre; les deux herbes sont de puissants antioxydants qui ont été combinés avec la vitamine C.\nBienfaits: le Gin-Chia peut accroitre la résistance, l'endurance et faciliter la circulation; il soutient les performances de l'intellect et de la mémoire.\nForever Multi Maca combine la légendaire Maca péruvienne avec d'autres herbes et autres ingrédients rigoureusement sélectionnés, qui en font un des compléments les plus performants de sa catégorie.\nBienfaits: Forever Multi Maca aide à augmenter l'énergie et la libido\ndieu bénisse votre couple!! vous voulez ces produits, passez votre commande au 44657857 ou thejr2@yahoo.fr\nCes freins qui nous empêchent de mincir\nMincir c'est aussi dans la tête. Et parfois, ça bloque. La solution ? Repérer ces freins, les comprendre et les dépasser. Focus sur les obstacles psychologiques qui nous empêchent de perdre du poids.\nLes rondeurs sont comme les nœuds d'un arbre, elles recèlent notre monde intime, ses fragilités cachées, ses peurs refoulées, ses blessures mal cicatrisées. Maigrir, c'est s'y frotter.\nSigmund Freud le disait : "Nous sommes le jouet de notre inconscient."\nObstacle n°1 : le cercle familial\nMaigrir, quand toutes les silhouettes familiales sont enrobées, revient à se singulariser, pire, à valoriser un corps résolument en opposition avec la génétique transmise. Ce qui peut être ressenti comme un rejet symbolique ou un désaveu de ses origines avec, à la clé, le risque de blesser ses proches.\nUne responsabilité difficile à endosser, mais nécessaire pour le psychiatre Gérard Apfeldorfer, auteur de Maigrir, c'est dans la tête (éd. Odile Jacob) et cofondateur du programme de thérapie en ligne linecoaching.com :\nMincir, c'est aussi rompre avec ceux qui nous aiment tels que nous sommes et à qui l'on dit, en maigrissant, qu'ils ont tort de nous aimer ainsi, puisque nous-mêmes, on ne s'aime pas\nQuand la culpabilité confine à la torture affective, l'inconscient tranche : les kilos restent immuablement accrochés et, nous, en accord avec la lignée.\nCertaines ont grandi avec une mère qui valorisait l'intransigeance corporelle. Nombreuses sont les ex-ados sous influence qui continuent à s'infliger des diètes restrictives pour tenter de rivaliser avec l'image d'elles que leur mère a idéalisée.\nUne manière inconsciente aussi de perpétuer l'exigence maternelle. Sauf que l'échec se tient en embuscade : il est impossible de maigrir durablement pour autrui.\nLes lâcher-prises compulsifs le disputent aux restrictions, saccageant au passage l'estime de soi, tandis que le cerveau cadenasse à double tour la lipolyse (stockage des graisses) pour protéger l'organisme.\nMais contre toute attente, ne pas maigrir peut signer un acte de rébellion. Pour le psychiatre et nutritionniste Bernard Waysfeld, auteur de Le Poids et le Moi (éd. Armand Colin),\nC'est une manière, inconsciente, de rester en opposition avec l'image maternelle intériorisée\nL'alimentation tient une dimension affective forte dans beaucoup de familles. S'aimer et, plus encore, se le témoigner, c'est communier avec de la bonne chère.\nRésultat : même rassasiée, on ne rechigne pas sur la taille des portions, pas plus qu'on ne boude les plats présentés. Les mets sont une marque symbolique d'amour. Minauder ou les refuser, c'est le repousser.\nC'est ainsi que l'on finit toujours son assiette au mépris de sa satiété, pour manifester son attachement à l'être cher qui s'est mis aux fourneaux, ne pas ternir le bonheur commun ni trahir l'éducation reçue.\nUn message si ancré que, même loin des siens, laisser le surplus d'un plat relève de la faute condamnable. Maigrir, c'est alors guerroyer entre un conflit de loyauté envers ceux qu'on aime et la culpabilité de vouloir s'affranchir des traditions.\nObstacle n°2 : le besoin de réconfort\nStress, déception, ennui... On fait une razzia dans le frigo pour neutraliser le trop-plein émotionnel qui nous submerge. Et, un temps, ça fonctionne. Manger active la sécrétion d'endorphines aux vertus anxiolytiques. Sauf qu'on a engouffré en mode XXL et donc on stocke.\nSurtout, "les problèmes qui nous ont troublés n'ont pas disparu. Et tandis qu'on se lamente sur son poids qui n'en finit pas de grimper, on oublie pourquoi on s'est mis à manger et on ne se confronte pas à ses problèmes. Or plus nous avons peur de souffrir, plus nous devenons dépendants à ce qui nous empêche de souffrir", décode le nutritionniste et psychothérapeute Jean-Philippe Zermati, auteur de Maigrir sans régime (éd. Odile Jacob) et cofondateur du programme linecoaching.com.\nEn évitant ainsi nos émotions, nous augmentons notre dépendance aux aliments et renforçons notre intolérance émotionnelle\nOn a un boss tyrannique, une mère envahissante, un amoureux un brin égoïste... Et pourtant, on ne moufte pas, on endure en silence les brimades et autres désillusions, et on "bouffe" nos colères. Mais notre corps, lui, a de l'audace pour deux, car ce qu'on ne dit pas finit par s'extérioriser sur nos courbes.\nAu gré des renoncements de tout ce qu'on n'a pas pu ou su dire, notre silhouette finit par s'alourdir.\n"Maigrir est un acte d'affirmation de soi. Il faut parvenir à mettre en mots ce que l'on pense ou ressent, sur un mode civilisé, au lieu de manger pour étouffer ses émotions pénibles", rappelle le Dr Apfeldorfer.\n"En osant dire, on prend le risque d'être enfin entendue", résume la psychologue Michèle Freud, auteure de Mincir et se réconcilier avec soi (éd. Albin Michel). Bref, il faut ouvrir les vannes de nos affects pour réussir à ouvrir celles de la perte de poids.\nObstacle n°3 : le rapport au corps et au désir\nLe surpoids constitue un bouclier protecteur qui tient les autres à distance de soi, le regard et le désir masculins en particulier, mais aussi ses fantasmes et désirs, inconscients souvent.\nEn donnant l'illusion de bâillonner le sex-appeal et d'escamoter la part du désirable en soi, les kilos rassurent. Mieux, ils évacuent transitoirement les peurs liées à la sexualité.\nOr maigrir, c'est réinvestir sa capacité de séduction, c'est accepter de séduire et d'être séduite, de désirer et d'être désirable, de conjuguer Eros au présent et d'en éprouver du plaisir. Une mise à nu physique et psychique trop vertigineuse pour certaines. Une théorie traduite par Dr Waysfeld :\nMécanismes de défense oblige, coincées entre le désir de maigrir et la souffrance à se confronter à leurs peurs, certaines choisissent inconsciemment de se protéger en gardant leurs kilos\nC'est paradoxal mais, maigrir, c'est devenir une autre et basculer en terre inconnue, où il faut substituer l'identité construite sur son ex-corps à sa nouvelle identité de mince, autant dire une mutation de soi. Et plus le désir de s'affiner est ardent, plus l'angoisse de se perdre tenaille.\nC'est légitime quand il faut apprivoiser une nouvelle perception de soi : on ne bouge plus de la même manière, on refait son dressing, le regard d'autrui aussi est différent.\nPas (encore) prête à affronter ce changement, inconsciemment, on peut vouloir rester un temps encore en terrain familier, celui des kilos.\nObstacle n° 4 : la sévérité avec soi-même\nUne vie qui n'est pas (encore) à la hauteur de ses aspirations ? Logique, réfutent certaines, d'avoir un corps parfait pour se glisser dans une vie parfaite. Maigrir devient une valeur ajoutée personnelle.\nMaîtriser sa minceur, une prise de pouvoir narcissique qui atteste de la capacité à tenir les rênes de sa vie et donc à la réussir à tous les niveaux : couple, carrière, vie sociale...\nLe CLEAN 9 est la première phase du programme Forever F.I.T. : programme Minceur & Fitness.\n…mais quelques changements peuvent faire toute la différence ï¿½\nReposez la salière ï¿½\n7 recettes de milk shakes sont proposées avec Forever Lite Ultra pour apporter de la variété à vos collations ï¿½\nLe dernier jour du programme (9e jour), vous vous sentirez plus léger, plus énergique et en pleine forme !\nB R A V O ! Vous aurez terminé le programme CLEAN 9 !!! ï¿½\nPréparez-vous ensuite pour la prochaine étape, et continuez avec Forever FIT 1 ï¿½\nAprès avoir suivi le programme CLEAN 9, vous disposerez de bases solides pour reprendre votre corps en main et garder la forme. Restez motivé(e) ! Le programme Forever FIT 1 vous apprendra à vous débarrasser définitivement de vos mauvaises habitudes pour rester svelte et en pleine forme.\nForever FIT 1 contient une multitude d’informations indispensables pour vous aider à affiner votre silhouette, mais aussi à changer votre rapport à l’alimentation et aux activités physiques.\n→ Si vous avez découvert le CLEAN 9, demandez le F.I.T. 1 : c’est la prochaine étape pour vous sentir bien durablement\nComment acheter les produits ?\nLes produits sont vendus en exclusivité par les Distributeurs indépendants Forever Living Products. N’hésitez pas à nous contacter au 00225 44657857 ou thejr2@yahoo.fr\nPage 1 / 79Page 2 / 79Page 3 / 79Page 4 / 79Page 5 / 79Page 6 / 79Page 7 / 79Page 8 / 79Page 9 / 79Page 10 / 79Page 11 / 79Page 12 / 79Page 13 / 79Page 14 / 79Page 15 / 79Page 16 / 79Page 17 / 79Page 18 / 79Page 19 / 79Page 20 / 79Page 21 / 79Page 22 / 79Page 23 / 79Page 24 / 79Page 25 / 79Page 26 / 79Page 27 / 79Page 28 / 79Page 29 / 79Page 30 / 79Page 31 / 79Page 32 / 79Page 33 / 79Page 34 / 79Page 35 / 79Page 36 / 79Page 37 / 79Page 38 / 79Page 39 / 79Page 40 / 79Page 41 / 79Page 42 / 79Page 43 / 79Page 44 / 79Page 45 / 79Page 46 / 79Page 47 / 79Page 48 / 79Page 49 / 79Page 50 / 79Page 51 / 79Page 52 / 79Page 53 / 79Page 54 / 79Page 55 / 79Page 56 / 79Page 57 / 79Page 58 / 79Page 59 / 79Page 60 / 79Page 61 / 79Page 62 / 79Page 63 / 79Page 64 / 79Page 65 / 79Page 66 / 79Page 67 / 79Page 68 / 79Page 69 / 79Page 70 / 79Page 71 / 79Page 72 / 79Page 73 / 79Page 74 / 79Page 75 / 79Page 76 / 79Page 77 / 79Page 78 / 79Page 79 / 79


Maison comment nettoyer la moisissure du plafond de la salle de bain\n4 manières de enlever la moisissure dans votre salle de bain- comment nettoyer la moisissure du plafond de la salle de bain ,Comment enlever la moisissure dans votre salle de bain. Les moisissures se développent souvent dans les salles de bain à cause de la présence d'humidité et d'eau. Heureusement, il existe des manières de vous en débarrasser en utilisant des...Comment nettoyer la moisissure Du Salle de bain Plafond ...Comment nettoyer la moisissure Du Salle de bain Plafond L'air humide et une mauvaise ventilation contribuent à la croissance de la moisissure sur les plafonds salle de bains. Le mildiou est un champignon qui contient une odeur de moisi et apparaît comme …\nComment faire disparaitre la moisissure sur le plafond de ...\nMoisissure salle de bain plafond; ... Comment nettoyer et empêcher la réapparition de moisissures ... Avec de la javel ou du st marc et pour que la moisissure ne réapparait pas tu peux y mettre du produit exprés c'est comme de la peinture, tu procède pareil sauf que c'est transparent, sinon tu peint, ça empêche aussi de réapparaitre. ...\nMoisissure salle de bain: 4 meilleures solutions pour l ...\nMoisissure salle de bain : aérer votre pièce. C’est la règle n°1 ! Le B.A-BA ! C’est ce qui permet d’éviter la condensation de l’air et donc de lutter contre la propagation de champignons microscopiques au départ. Vous pouvez opter pour la ventilation naturelle.Et le mieux, c’est que c’est la solution la …\n4 astuces de grands-mères pour enlever toute la moisissure\n4. Les joints de la salle de bain. Toutes les astuces nettoyage contre les moisissures dans la salle de bain sont bonnes à prendre. En effet, la moisissure y frappe souvent même si vous avez suivi l’astuce numéro 2, il faut tout de même pouvoir bien nettoyer les joints.\nMoisissure dans la salle de bains: Comment la décontaminer ...\nMoisissure dans la salle de bain: comment décontaminer et éliminer la moisissure dans une salle de bain? Lorsque vous entrez dans votre salle de bain, y trouver des moisissures est probablement l’une des dernières choses que vous pourriez souhaiter, que cette moisissure soit dans la douche, autour des toilettes, sur le carrelage ou ses joints, voire même au plafond.\nSi la moisissure s’installe dans votre salle de bain, il y a de fortes chances que la ventilation et l’éclairage soient insuffisants. Voici quelques conseils pour y remédier : S’il y a une fenêtre, laissez-la ouverte aussi souvent que possible pour laisser s’échapper la vapeur de la douche;\nComment nettoyer la moisissure sur le plafond de la salle de bain causé par une fuite du puits de lumière Lorsque l'excès d'humidité fuit à travers votre puits de lumière, vous pouvez avoir une situation de désordre dans votre salle de bains. L'excès d'humidité, elle pénètre dans le plafond de la salle de bains et crée le terreau idéal pour les champigno\nLes causes les plus courantes d’apparition de moisissure dans une salle de bain. Comme nous le mentionnions plus haut, dans une salle de bain, la moisissure est le plus souvent provoquée par un fort taux d’humidité, qui atteint des pics lorsque vous allez par exemple vous doucher.Cependant, l’humidité n’est pas la seule cause d’apparition de moisissure dans une salle de bain.\nComment nettoyer la moisissure dans une Salle de bain ...\nComment nettoyer la moisissure dans une Salle de bain Plafond Nettoyage de moule à partir d'un plafond de la salle de bains est compliquée par la nature du moule. Frotter moule transferts à d'autres surfaces proches, où il va croître. Une section de taille dime de moule contient des millions de spores de …\nComment se débarrasser de la moisissure dans la chambre\nLes différentes causes de moisissure . Pour traiter correctement la moisissure, vous devez tout d'abord en connaître les raisons. Posez-vous donc les bonnes questions. La moisissure est particulièrement présente sur les murs des pièces humides. Si votre chambre est collée à la cuisine ou à la salle de bain, cela peut donc jouer.\nComment nettoyer les moisissures des plafonds de salle de ...\nUne fois que vous nettoyez le moule du plafond de votre salle de bain, il est important d’enlever le problème d’humidité pour vous assurer qu’il ne reviendra pas. Pour ce faire, vous devrez d’abord déterminer la raison pour laquelle l’humidité qui a produit les moisissures s’est accumulée dans la salle de …\nMay 21, 2013·Alors si vous avez de la moisissure sur les murs et plafond de la salle de bain: Mélanger du bicarbonate de soude avec de l’eau chaude. Nettoyer les murs et le plafond de la salle de bain avec cette solution et un linge. Rincer avec un autre linge humide pour terminer le nettoyage.\npre：manuel du nettoyeur tout terrain aspirateurnext：Recette de répulsif anti-insectes à l'huile essentielle de cataire


1. Le fait d'être VRAIMENT en vacances. Plus rien à gérer, pas d'inquiétude, la maiîtresse ne risque pas d'appeler pour une urgence en plein mois d'août !\n2. Le fait de partir TOUT FRAIS PAYÉS dans un truc qui va leur convenir surtou à EUX. Piscines de folie, clubs de vacances. Le all inclusive de la vie les gars !\n3. De pouvoir détruire les châteaux de sable avec un air de psychopathe sans être jugé. Moi aussi je veux faire ça bon sang.\n4. Le fait d'avoir la capacité de se jeter dans l'eau sans réfléchir. Qu'elle soit à 15 ou à 30 degrés l'enfant n'a pas peur, il y va. Moi j'ai besoin d'une préparation psychologique de 27 minutes, et si jamais on m'éclabousse pendant le processus, je suis capable de tuer de mes mains.\n5. Le fait qu'il y ait toujours quelqu'un pour bien leur passer de la crème partout partout. Alors que moi je finis toujours par me choper un coup de soleil bien placé. Genre sur le cul.\n6. Leur insensibilité intestinale. Surement due au fait qu'ils sont immunisés grace aux tonnes de sable qu'ils avalent... mais l'enfant n'est pas foudroyé par la tourista, lui.\n7. De ne pas complexer. L'enfant est un enfant. Il s'en fout d'être trop maigre ou trop dodu, il balade fièrement son bourrelet sur le sable chaud, il kiffe, et il a bien raison. Pendant que moi je cache ma cellulite sous mon paréo.\n8. Toutes les photos qu'ils auront en souvenir. Alors que moi nada. Bah oui, je ne peux pas être derrière l'appareil et devant, en même temps !\n9. Toutes leurs premières fois... et l'émerveillement qui va avec.\n10. Leur ernergie ! Alors que sans une sieste de 3-4h je suis incapable de tenir le rythme d'une vraie journée de vacances, l'enfant, lui, ce surhomme, peut t'enchaîner un lever à 6h - plage - piscine - balade -jeux - excursion - coucher à 23h sans baîller une seule fois ! Mais à quoi ils carburent bordel ? Ah, oui. Au sable. Je vais peut être m'y mettre, moi aussi..\nJe sais que la maternité m’a tueR quand..\nTags : #enfant#vacances#plage


Comparatif Onkyo TX-RZ820 vs Denon AVR-S540BT [Test Amplis home-cinéma]\nComparatif Onkyo TX-RZ820 ou Denon AVR-S540BT\nOnkyo TX-RZ820 contre Denon AVR-S540BT\nTableau de comparaison Onkyo TX-RZ820 vs Denon AVR-S540BT\nTest de Onkyo TX-RZ820 vs Denon AVR-S540BT\nParallèlement à la popularité croissante des versions de cinéma maison personnalisées, la comparaison entre Onkyo TX-RZ820 et Denon AVR-S540BT est importante. D'après les résultats de notre test, le Onkyo TX-RZ820 a reçu 7.7 points sur 10 possibles, et le Denon AVR-S540BT a reçu une note de 5.5 points. La date de sortie du TX-RZ820 est 2017 et le AVR-S540BT est 2018. Sur la base des données sur les caractéristiques et les fonctionnalités des deux modèles, nous pouvons conclure que le TX-RZ820 a de meilleures performances que le AVR-S540BT.\nPrincipaux avantages le Onkyo TX-RZ820 par rapport à le Denon AVR-S540BT\nPrincipaux avantages le Denon AVR-S540BT par rapport à le Onkyo TX-RZ820\nLe nombre de canaux est égal au nombre d'enceintes connectées possibles. Le Onkyo TX-RZ820 prend en charge le son à 7.2 canaux, mais le Denon AVR-S540BT prend en charge une configuration à 5.2 canaux.\nLe RMS représente la puissance réelle du ampli home-cinéma. Plus cette valeur est élevée, plus le son peut être produit fort. Les différences entre les modèles en termes de puissance RMS sont significatives - pour le TX-RZ820 cette valeur est 160 W/Ohm, et pour le AVR-S540BT c'est 70 W/Ohm.\nAprès avoir examiné les fonctionnalités audio de chaque modèle, nous pouvons évaluer le TX-RZ820 8 sur 10 et le AVR-S540BT - 6.\nLa connectivité des concurrents dans notre comparaison est nettement différente, le Onkyo TX-RZ820 a obtenu 8 et le Denon AVR-S540BT a obtenu 5 sur 10.\nLa présence de nombreux connecteurs rend l'ampli home-cinéma plus polyvalent. Mais il existe aussi des modèles étroitement ciblés, le nombre de connecteurs qui sont limités à un certain domaine d'utilisation. Et lorsqu'ils choisissent leur propre récepteur, les utilisateurs doivent tenir compte exactement de vos objectifs d'utilisation du ampli home-cinéma. Pour une connexion étendue, le Onkyo TX-RZ820 a obtenu 8 points, mais le Denon AVR-S540BT a reçu 6 points.\nLe Onkyo TX-RZ820 est équipé de 7/2 entrées et sorties HDMI et le Denon AVR-S540BT de 5/1 entrées et sorties HDMI.\nL'ampli home-cinéma est le cœur du cinéma maison. Et dans ce cas, la prise en charge de tous les formats vidéo actuels garantit la meilleure expérience utilisateur, il est donc très important d'en tenir compte lors du choix d'un appareil. Les fonctionnalités vidéo du TX-RZ820 ont été notées 7 sur 10 par rapport à la 6 du AVR-S540BT.\nLe Onkyo TX-RZ820 a obtenu 7 points pour le son surround multicanal et le Denon AVR-S540BT a obtenu 5.


Prix public conseillé 18,30 €\nRéférence fabricant NL-79000\nMuc-Off Kit d´Entretien MUC-OFF Pack Special ALLTRICKS FAST CLEAN & LUBE ★★★★★ ★★★★★ Vendu par Alltricks 29,99 € 39,90 €(15)\npromo VAR VAR Indicateur d´usure de chaine ★★★★★ ★★★★★ Vendu par Alltricks 9,99 € 11,88 €(15)\nAvis sur VAR Nettoyeur de chaîne\nVAR Nettoyeur de chaîne est évalué 4.3 de 5 de 7.\nRated 5 de 5 de Céd51 par Super pratique ! Marre d'user trop de nettoyant pour chaîne, et à cause grasse dans les maillons. Avec ce petit appareil, après un premier lavage, convient parfaitement pour bien frotter tous les dépôts restants entre les maillons. Demande peu de produit. Plastique correctement solide pour l'utilisation nécessaire. A rincer après utilisation et séchage, et prêt à l'emploi.


Le Guichet du Savoir - Consulter le sujet - Répartition macronutriments\nAccueil > Répartition macronutriments\npar alex6923, le 17/05/2019 à 16:29 - 2505 visites\nJe cherche actuellement à rééquilibrer mon alimentation et à maîtriser mon apport calorique en fonction de mon métabolisme. Je suis donc à fond sur les recherches autour de la nutrition et de la perte de poids.\nLors de mes recherches, je suis tombé sur ce site où j'ai pu lire que la répartition des macronutriments s'organisaient comme ceci\n- Protéines : 10 à 25 %\n- Lipides : 30 à 40 %\n- Glucides : 35 à 50 %\nJ'aurais souhaité savoir ce qu'en dit la littérature médicale ou des études nutritionnelles pour être sûr afin de choisir ce que je mange au mieux.\npar bml_san, le 21/05/2019 à 11:36\nLe guichet du savoir a répondu en 2006 à une question similaire à la vôtre dont nous vous invitons à lire la réponse\nElle précise : « Les besoins nutritionnels sont variables d'un individu à l'autre, non seulement en fonction de sa constitution génétique, mais de sa vitesse de croissance, de son activité, de nombreux facteurs d'environnement (température extérieure, stress, ...) et de l'interaction entre les différents nutriments qui entrent dans la composition de son alimentation. »\nPlus loin, elle indique :\n« La contribution des macronutriments à l'apport énergétique total devrait être :\n- 11-15% pour les protéines : 1 gramme de protéines fournit 4 kcalories (kcal)\n- 50-55% pour les glucides : 1 gramme de glucides fournit 4 kcal\n- 30-35% pour les lipides : 1 gramme de lipides fournit 9 kcal.\n(extrait d’un document de 2001 « Les apports conseillés en énergie », publié par l'AFSSA (Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments). [ex dénomination de l’ANSES] »\nCes données ont été revues en 2016\nEn 2016, l’Anses (agence nationale de sécurité sanitaire, alimentation, environnement et travail) a publié un rapport d’expertise collective intitulé « Actualisation des repères du PNNS : élaboration des références nutritionnelles » [pdf consultable en ligne]\nLe deuxième volet intitulé « Contribution des macronutriments à l’apport énergétique » met à jour les recommandations d’apports en macronutriments en considérant l’équilibre entre les lipides, les glucides et les protéines. Ce travail s’est appuyé sur les références nutritionnelles en protéines (Afssa 2007) et en acides gras (Anses 2011) et propose une actualisation des recommandations en glucides. Parmi les glucides, le cas particulier des sucres fait l’objet d’un document spécifique (Anses 2017).\nLe groupe d’expert a distingué des groupes de populations :\n-\tPopulation générale adulte ;\n-\tEnfants de 0 à 3 ans ;\n-\tEnfants de plus de 3 ans et adolescents ;\n-\tFemmes enceintes et femmes allaitantes ;\n-\tPersonnes âgées (plus de 70 ans).\nPour la population générale adulte, le GT a identifié trois groupes d’individus sur la base du niveau d’activité physique (NAP) afin d’ajuster les recommandations aux fortes variations de dépense énergétique liées aux activités quotidiennes :\n-\t1/ les personnes à dépense énergétique faible à modérée, ayant un NAP moyen\ncompris entre 1,4 et 2,0\n-\t2/ les personnes à dépense énergétique élevée, dont le NAP moyen est compris entre\n2,0 et 4,0. Cette catégorie n’inclut pas les sportifs régulièrement engagés dans une activité physique dont la sollicitation musculaire implique une dépense énergétique très élevée, mais plutôt des personnes dont le travail engendre une activité musculaire importante. En effet, pour cette première population, les\nrecommandations ont pour objectif, non seulement la prévention des risques cardiométaboliques, mais également l’optimisation de la fonction musculaire ;\n-\t3 / nous avions aussi envisagé d’établir des recommandations pour les personnes à\ndépense énergétique très faible (très inactif ou en hypokinésie), ayant un NAP inférieur à 1,4. Pour cette population, la difficulté est d’assurer la couverture des besoins en nutriments indispensables tout en limitant, par un apport énergétique faible, le risque de prise de poids et de pathologies associées à l’obésité. Cependant, compte tenu de la très grande insuffisance de données spécifiques sur cette population, le groupe propose d’appliquer les recommandations établies pour la population générale adulte. La question n’est donc pas traitée dans le présent rapport.\n« La dépense énergétique d'un sujet, et donc son besoin énergétique, est fonction du métabolisme de base, de la thermogenèse et des dépenses liées à l’activité posturale et aux\nLe métabolisme de base, mesuré au repos complet, à jeun, dans une atmosphère calme et à température constante proche de la neutralité thermique (29°C), correspond à l'énergie nécessaire pour maintenir les fonctions de base de l'organisme : fonction cardiaque, température corporelle, travail musculaire ventilatoire, etc. Il représente une part importante de la dépense énergétique d’un sujet au repos et varie en fonction de la masse des tissus maigres (muscles, foie, coeur, etc.).\nLe métabolisme de base varie essentiellement selon la stature, l’âge et le sexe de l’individu (Weir, 1949). Il diminue avec l'âge et est plus élevé chez l'homme que chez la femme. Il est aussi influencé par l’imprégnation hormonale (hormones thyroïdiennes, par exemple).[…]\nAinsi pour la population générale adulte, les recommandations [que nous reprenons ci-dessous] concernent les personnes ayant une activité physique modérée, correspondant à un NAP [Niveau d’Activité Physique] moyen compris entre 1,4 et 2,0.\nIntervalle de référence pour les lipides pour la population générale adulte\nLes connaissances et données sur la nutrition lipidique ont beaucoup évolué au cours des quinze dernières années. Les apports recommandés en lipides totaux doivent favoriser à la fois la couverture du besoin en acides gras indispensables et d’une part des besoins énergétiques, et la réduction du risque de maladies chroniques d’origine nutritionnelle.\nDans ce cadre, l’optimisation des apports et la réduction des risques conduit à recommander un intervalle de 35 à 40 % de l’énergie totale sous forme de lipides.\nIntervalle de référence pour les protéines pour la population générale adulte\nEn résumé, pour la population générale adulte, le pourcentage de protéines dans l’apport énergétique doit être supérieur à 10 % pour permettre la couverture des besoins protéiques. Cette valeur s’élève à 12 % chez les personnes ayant une faible dépense énergétique (NAP<1,5), chez les femmes de plus de 50 ans et chez les hommes de plus de 60 ans. La limite haute de l’intervalle de référence est établie à 20 % sur la base de l’intervalle de moindre risque de prise de poids.\nIntervalle de référence en glucides pour la population générale adulte\nL’ensemble des études montre qu’une alimentation apportant de l’ordre de 40 à 55 % de l’énergie sous forme de glucides est l’intervalle d’apport optimal pour la réduction du risque de prise de poids et de troubles métaboliques, de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.\nSi vous voulez en savoir plus et déterminer vos besoins en fonctions de vos caractérisitques précises, nous vous suggérons la lecture complète du rapport 2016 de l’ANSES[pdf]\nPlus grand public : les dossiers Découvrir les aliments toujours sur le site de l’ANSES\n-\tAlimentations, nutrition et régimes : connaissances, outils, applications / Eugénie Auvinet, Caroline Hirschauer, Anne-Laure Meunier. Studyrama, 2018. Un guide très complet destiné aux futurs diététiciens nutritionnistes\n-\tPrécis de nutrition / Nicole Baudat. Lamarre, 2016\n-\tGuide de la santé dans votre assiette : dictionnaire pratique pour une alimentation saine. Que choisir éditions, 2014\nEt, vu qu'il est bientôt midi : bon appétit !


Libellule du crépuscule, Peinture acrylique par Mitty - MyArtMakers\nCôte : 2.490.4%\nMitty a découvert la peinture en 2002, année où elle a posé ses sacs à St-Malo, son rocher d'origine, après avoir vécu plusieurs années outre-mer. Ses débuts ont été timides : peinture sur tissu au sein d'une association, qu'elle fréquente d'ailleurs régulièrement car fidèle à ses amitiés. Puis l'oiseau a pris son envol et après s'être ex ... Voir plus\nVous pouvez commander une oeuvre personnalisée à l'artiste Mitty\nModalités : Envoi par colissimo en recommandé.\nL'oeuvre est actuellement exposée à : St-Malo\nPlus d'oeuvres de Mitty\nÊtes-vous sur de vouloir supprimer l'oeuvre " Libellule du crépuscule" ?\nÊtes-vous sur de vouloir masquer l'oeuvre " Libellule du crépuscule" ?


D1 - J12 : Soyaux s'impose, Guingamp perd le fil - Foot d'elles\nAccueil > Archives autres > D1 – J12 : Soyaux s’impose, Guingamp perd le fil\nD1 – J12 : Soyaux s’impose, Guingamp perd le fil\nAnthony Rech pour Foot d'Elles | 14 décembre 2015\nCela faisait presque onze mois que l’on n’avait plus connu cela au stade Léo Lagrange. Presque onze mois sans victoire. une éternité. L’ASJ Soyaux avait perdu la formule du succès à domicile. Les joueuses de Jean Parédès ne s’étaient plus imposées en Charente depuis un court succès face à Albi le 11 janvier 2015 lors de la 15e journée de la saison passée (1-0, réalisation de Gwendoline Djebbar). Avec la réception de Guingamp, l’ASJ avait l’occasion de retrouver cette sensation face à une équipe en crise de confiance restant sur trois défaites consécutives. Si les Bretonnes ont d’abord résisté grâce notamment à l’égalisation de Mélissa Plaza, elles ont ensuite sombré avec les buts de Laura Bourgouin et Anna Clérac. Une vraie libération après neuf matches consécutifs sans succès. Cela permet aux Bleues de s’éloigner de la zone rouge.\nCertes, les Nîmoises ont encore perdu ce week-end et n’ont toujours pas réussi à s’imposer en D1 mais en comparaison au derby lors du match aller où elles n’avaient pas existé face à Montpellier (défaite 7-0), les joueuses du Gard ne se sont pas désolidarisées. Le bloc défensif est plus compact et courageux. Après le match nul arraché à Soyaux sans encaisser de buts (pour la première fois de la saison), Nîmes montre de réels signes de progrès. Même si face au MHSC, les Gardoises ont fini par céder à la 80e (Tonazzi). Malheureusement, il y a peu de chances qu’elles décrochent leur premier succès lors de la 13e journée face à l’Olympique Lyonnais… Il faudra attendre 2016.\nElles croyaient avoir fait le plus dur. En ouvrant le score à la 85e minute par Kimberley Cazeau. Les Albigeoises s’étaient ouvert en grand la porte du succès. Mais encore une fois, la défense de l’ASTT Albi a cédé (1-1, Peslerbe 90′). Avec ce résultat de parité, les joueuses d’Adolphe Ogouyon ont concédé leur quatrième nul de la saison, soit un tiers de leurs rencontres depuis le début de l’exercice. Après des débuts prometteurs, Albi est à la peine et loupe des occasions de recoller au classement.\nPour l’instant, il n’y a rien d’alarmant sur le plan comptable car Albi possède encore trois longueurs d’avance sur le premier relégable La Roche. Mais ce qui est à noter c’est aussi que ces quatre matches nuls ont été concédés ou arrachés face à des concurrents directs pour le maintien ou les places d’honneur. Il ne faudrait pas que cela dure en 2016.\nLes Guingampaises espéraient se relancer en Charente, c’est raté. Avec cette défaite concédée face à Soyaux (4-1), les joueuses de Sarah M’Barek en sont à quatre revers consécutifs et flirtent à nouveau dangereusement avec la zone de relégation (22 points comme La Roche mais une meilleure différence de buts particulière). Au-delà de la situation comptable au classement, ce qui inquiète c’est le manque de solutions de l’EAG. Avec seulement neuf buts inscrits depuis le début du championnat, les Bretonnes sont la deuxième moins bonne attaque de Division 1 (0,75 but inscrit par match).


Faire un bilan de santé naturel à Genève\nVotre cabinet pour faire un bilan de santé à Genève\nObjectif d'un Bilan de santé ?\nL’objectif d’un bilan de santé consiste à faire un travail de dépistage approfondi afin de cibler les priorités en matière d’intervention thérapeutique. Cela permet d’établir alors, un lien de cause à effet direct entre les symptômes et le trouble d’origine. Un ou plus des 7 facteurs de stress typiques suivants sont toujours identifiés comme la cause initiale pour la plupart des questions de santé et sont traitables:\nLe bilan de santé naturel est l’étape initiale et indispensable d’un traitement par naturopathie. Le naturopathe du Cabinet de Naturopathie Easydetox & EFT Genève cherchera d’abord à établir un diagnostic global, afin de détecter les sources de vos éventuels problèmes. La naturopathie est en effet une approche holistique, traitant le corps dans sa globalité au lieu de le considérer comme une somme d’organes isolés. Elle a pour principe d’aider le corps à rétablir naturellement son équilibre plutôt que de chercher à traiter uniquement des symptômes sans se préoccuper de leur origine, comme le fait la médecine allopathique usuelle.\nFaire un bilan de santé permet de mieux se connaître. L’idéal serait de réaliser un bilan de santé naturel de manière préventive, avant même de souffrir de quelque mal que ce soit : l’approche douce et non invasive de la naturopathie est tout à fait adaptée à la prévention, en n’impliquant aucune intervention interne ni prise de médicaments !\nSi vous avez déjà constaté des symptômes, même légers, c’est une raison supplémentaire de faire un bilan de santé à Genève dans le Cabinet de Naturopathie Easydetox & EFT Genève sans tarder. N’attendez pas leur aggravation avant d’agir et confiez-vous à nos experts naturopathes pour savoir ce qu’il en est. Nos spécialistes analyseront précisément votre situation, en vous interrogeant et vous examinant, pour détecter les facteurs de déséquilibre spécifiques et mettre en œuvre les solutions pour y remédier. Ils ne proposeront pas une solution universelle passe-partout, mais une solution sur mesure. Celle-ci sera adaptée à votre cas particulier, établie en fonction de votre corps et de ses déséquilibres, afin de vous aider à recouvrer le bien-être.\nN’hésitez pas à prendre rendez-vous auprès de notre Cabinet de Naturopathie Easydetox & EFT Genève pour y réaliser votre prochain bilan de santé naturel à Genève !


Nous ne sommes pas à un constat près: la constance et la régularité ont été souvent le maillon faible de l’équipe de Tunisie. On aurait aimé que son évolution résulte d’effets conjugués : inspirations tactiques appropriées, stratégies bien pensées, gouvernance bien réfléchie. Et c’est précisément en l’absence de tout cela qu’elle s’est trouvée la plupart du temps incapable de revoir les paramètres de sa vie sportive, notamment en termes de certitudes, de convictions et de potentiel humain. D’une certaine culture footballistique, de la durée et de la persévérance.\nOn peut longuement discourir sur la situation de la sélection. Sur le rendement de ses joueurs, sur leurs aptitudes. En quelques mots sur son avenir sous la conduite de Giresse. Elle vit aujourd’hui l’un des moments les plus importants de son histoire, notamment avec l’impératif de renverser une trajectoire déclinante.\nIl s’agit de remettre les véritables problèmes au centre des débats. Ne plus se cacher derrière les faux alibis, les faux discours, les arguments erronés.\nLe sélectionneur aurait toujours besoin d’un dispositif assez fort pour souder des individualités en un ensemble. L’idée est là: l’avenir de la sélection dépend des joueurs capables d’aspirer à un football de haut niveau. Cela implique des valeurs, une culture de jeu et de la gagne.\nParfois, les difficultés permettent d’avancer. Serait-ce le cas de l’équipe de Tunisie ? Entre l’essentiel et l’accessoire, la manière d’alterner temps de jeu, formules et raisonnement, les défaillances ne manquent pas de surgir. De persister. Les manquements et les insuffisances aussi. Les aptitudes des uns et des autres, les mauvais choix et les motivations déplacées sont essentiellement dus à un fort mauvais usage de la notion du jeu et de la compétitivité. Tout cela sans parler de la pérennité d’un système de jeu et des considérations techniques qui ne semblent pas évoluer.\nLa situation actuelle suscite davantage de détermination pour voir l’avenir autrement. Il faut dire que rien n’est tout à fait simple pour une sélection qui devrait s’habituer à ne plus se contenter de jouer les seconds rôles. Une sélection qui devrait s’imposer face aux exigences du haut niveau.\nLa présence de Giresse à la tête de l’équipe devrait appuyer l’idée d’un football sensible à la solidarité, à la solidité et à la détermination. On reconnaît ici l’impératif d’une mobilisation à toute épreuve et d’une adhésion inconditionnelle à tout ce qu’il y a de mieux. Pour certains, le résultat peut importer plus que la manière. Mais on ne se résout pas à parler de résultat sans se soucier de cette impression forte destinée à développer le jeu, à donner libre cours à l’inspiration. Pendant des années, et sous la direction d’entraîneurs issus de différentes écoles de football, la sélection s’est longuement égarée. Elle ne manque certes pas de vécu, mais elle s’en était rarement assumée dans la peau d’une équipe capable de faire et d’imposer le jeu. La faute à qui? A tous, c’est-à-dire entraîneurs, joueurs et, au-delà de tout cela, direction technique et clubs. Une responsabilité partagée et souvent aléatoire.


Le Smartscooter de Gogoro s’appuie sur un réseau de stations de batteries remplaçables pour rester en mouvement ‹ infohightech\nLes deux-roues électriques semblent être l’arme de choix pour les entrepreneurs qui voient grand et qui cherchent à maintenir les futurs centres urbains en mouvement. Une idée majeure en termes de conception, qu’ils soient repliés et jetés dans la voiture ou pressés dans votre sac à dos, a été de maximiser la distance que ces véhicules peuvent parcourir avant qu’ils ne doivent se brancher pour se recharger. Mais si les plans de société taïwanaise Gogoro se matérialisent, la gamme de ces motos et scooters pourraient ne plus se soucier de l’énergie nécessaire pour les faire avancer. La société a montré son Smartscooter, qui, selon elle, pourrait se déplacer dans des villes intelligentes en échangeant ses batteries auprès de distributeurs automatiques en cas de panne de jus.\nLe Gogoro Smartscooter ne peut pas être rechargé via une prise électrique. Sa batterie, qui utilise 18650 cellules d’énergie lithium-ion de qualité automobile de chez Panasonic, du NFC (Communication par champ proche) et du cryptage sur 256 bits, fait partie d’un réseau d’échange de batterie modulaire que l’entreprise espère étendre dans les mégalopoles de demain.\nLes GoStations seront construits à des endroits stratégiques autour des centres urbains, permettant aux propriétaires d’y faire un détour et de remplacer leurs piles usagées en 6 secondes.\nLa société ne donne pas exactement de précisions sur la conception du scooter. Avec un châssis conçu à partir d’aluminium de niveau course automobile, le scooter de 94 kg de chez Gogoro comprend un moteur électrique 8,58 hp qui permet de rouler jusqu’à une vitesse de pointe revendiquée de 95 km/h avec une accélération de 0 à 50 km/h en 4,2 secondes. Chaque changement de batterie devrait permettre de rouler 100 km à une vitesse moyenne de 40 km/h.\nLe scooter dispose d’un total de 30 capteurs embarqués, y compris des capteurs de gravité, de choc et de lumière ambiante, et synchronise les données entre l’application, la batterie, les GoStations, le réseau de plus en plus large et le scooter lui-même.\nGrâce à un appareil appairé iOS ou Android, les pilotes peuvent ensuite accéder à des informations utiles telles que l’endroit où se trouve la GoStation la plus proche ou des détails sur leur conduite comme la vitesse maximum et la distance parcourue.\nL’application Gogoro permet également la personnalisation des fonctions comme la commande d’accélérateur et de freinage régénératif, permettant aux propriétaires de continuer à optimiser leur consommation d’énergie.\nSillonner à travers les champs de mines bureaucratiques inévitables pour installer effectivement ces réseaux énergétiques Gogoro dans les villes (et en espérant que le marché réponde), ne sera pas une tâche facile. Mais la décision d’aller dans cette voie n’a pas été prise sur un coup de tête.\nEn 2011, Horace Luke (CEO et co-fondateur), un ancien patron de l’innovation chez HTC, a fait équipe avec son co-fondateur Matt Taylor pour former Gogoro. Les deux ont passé les trois dernières années à travailler sur une stratégie complète pour changer la façon dont l’énergie est utilisée dans les villes à la population dense, et ont attiré 150 millions de dollars de financement en cours de route.\nOù dans le monde, ces véhicules intelligents à zéro émission pourraient voir le jour n’est pas tout à fait clair encore, mais les rues de l’Asie du Sud-Est grouillant de scooters sont le type d’endroit que Gogoro a à l’esprit.\nLe déploiement initial devrait commencer en 2015\nCooki, le robot cuisinier qui agite les ingrédients par la simple pression d'un bouton\nToshiba annonce la première carte SD NFC du monde\nCertains prétendent que la cuisine devient un art perdu, en raison des nombreux représentants de la génération Y qui s’appuient...


Surveiller la croissance de son enfant - MGC Prévention Santé\nMGC Prévention Santé > Parents - Enfants > Enfants > Surveiller la croissance de son enfant\nMis à jour le 10/01/2012 par Géraldine Colleu\nDepuis plusieurs décennies, les problèmes de surpoids et d’obésité se rencontrent de plus en plus souvent dès l’enfance. En cause, l’évolution de nos modes de vie : un déséquilibre alimentaire et un manque d’activité physique, parfois associés à des raisons psychologiques, métaboliques, ou génétiques. Le surpoids entraîne de sérieuses conséquences sur la santé à court comme à long terme. Pour enrayer le phénomène et pouvoir réagir à temps, il faut surveiller régulièrement la courbe de poids de son enfant…\nL’IMC : l’Indice de Masse Corporelle est le rapport du poids sur la taille au carré [IMC = poids (kg) / taille2 (m)]. Il permet de mesurer efficacement la corpulence et l’adiposité.\nContrairement au calcul de l’IMC chez l’adulte, le résultat obtenu pour l’enfant doit être reporté sur une courbe de poids, selon son âge et son sexe, pour être interprété afin de permettre de suivre l’évolution de la croissance. Depuis 1995, vous pouvez retrouver ces courbes de corpulence dans le carnet de santé de votre enfant.\nLes courbes de croissance : Elles ont été élaborées par un groupe d’expert en pédiatrie et définissent les zones de normalité et d’obésité pour chaque sexe de 0 à 18 ans. L’excès pondéral est défini par un IMC supérieur au 97e percentile et l’insuffisance pondérale au-dessous du 3e percentile.\nUne corpulence qui varie dans le temps\nLa corpulence de l’enfant varie dans le temps. Tout d’abord, elle augmente au cours de la première année. En effet, les bébés d’un an ont un corps potelé avec des dépôts graisseux répartis sur l’ensemble du corps. Puis la corpulence diminue jusqu’à atteindre un minimum vers 6 ans, âge auquel les enfants semblent avoir une corpulence mince, sans dépôt graisseux. A partir de cet âge, la courbe d’IMC remonte, ce phénomène est appelé « rebond d’adiposité ». Mais s’il intervient avant l’âge de 6 ans, il est le signe d’un risque élevé d’obésité.\nZone de rebond normal vers l’âge de 6 ans. La suite de la courbe montre que la corpulence de l’enfant reste normale.\nZone de rebond précoce vers l’âge de 2 ans. La suite de la courbe confirme que l’enfant développe plus tard une obésité.\nVers 6 ans, il n’est pas aisé de détecter une surcharge pondérale sur un enfant proche de la limite haute de la courbe de poids normale (97e percentile), car les enfants semblent minces à cet âge. Seule une courbe tracée régulièrement grâce à des relevés du poids et de la taille de l’enfant permet de repérer rapidement un rebond pondéral précoce ou un changement de couloir. Car en effet, une bonne croissance régulière et normale suit généralement un même couloir (autour du 50e ou 80e percentile par exemple). Un changement de couloir vers le haut est un signe d’alerte.\nAttention, il est inutile de peser et de mesurer votre enfant chaque semaine ou même chaque mois ! La prise de ces mesures lors des consultations régulières avec le pédiatre est suffisante.\nRéagir aux signes d’un surpoids ne signifie pas se priver de tout ou changer complètement ses habitudes du jour au lendemain ! Il s’agit surtout de modifier ses habitudes progressivement : adopter une alimentation équilibrée pour toute la famille (inutile de faire plusieurs menus, à partir de trois ans, les repères nutritionnels sont les mêmes pour tous, seules les quantités varient selon l’âge et l’activité physique) et augmenter son activité physique en faisant des balades familiales le week-end ou en inscrivant son enfant à une activité sportive par exemple !\n– « La santé vient en mangeant et en bougeant. Le guide nutrition des enfants et ados pour tous les parents », PNNS 2004.\n« Évaluer et suivre la corpulence des enfants », Inpes, 2006.\nCourbe de corpulence chez les filles et les garçons (0 à 18 ans).\nDisque de calcule de l’indice de masse corporel chez l’enfant.\nenfant IMC obésité poids surpoids\nRédigé le 10 janvier 2012


Jardinier pour entretien de jardin Merleac tél: 02.61.45.11.84\nEntretien de jardin avec votre jardinier à Merleac 22460\nPour un entretien paysager à la hauteur de vos attentes, n’hésitez pas à nous contacter si vous habitez dans les environs de 22460. Notre objectif est de vous aider à améliorer vos espaces extérieurs et jardins afin qu'ils soient en beauté toute l'année. Des fleurs, du jardin potager, des arbres, de la haie… nous pouvons prendre soin de votre espace paysage en étant attentionné et professionnelle. Parce que nous avons des connaissances spécifiques dans ce domaine, nous saurons vous aider avec connaissance.\nDe l'entretien de jardin professionnel de l’entreprise Lefebvre sur 22460\nIl faut de l’entretien de jardin pour que la demeure reste toujours attrayante et belle à regarder en toute saison. Parce qu’un jardin est le premier endroit à voir dans une propriété, il doit être beau à voir. Les tâches pour mieux soigner votre jardin de maison à Merleac est à faire pour qu’il reste splendide que les jours soient beaux ou sombres, donc pour rester prometteur en hiver. Des techniques spécifiques sont à adopter pour mieux gérer les travaux.\nEn commençant par la plantation des fleurs à l’entretien de votre jardin, confiez-vous à notre entreprise à Merleac. Effectivement, planter des fleurs ne s’improvise pas. Il requiert un certain savoir-faire et des connaissances en jardinage afin de garantir une meilleure floraison et une longue durée de vie aux plantes. Nous intervenons sur les jardins des particuliers, sur les parcs et les espaces verts. Nos services s’adressent aussi aux entreprises et aux collectivités. Bénéficiez d’un service au meilleur rapport qualité-prix.\nDe la plantation fleur performante à Merleac\nIl y a surtout des étapes à suivre pour réussir à faire une bonne plantation de fleur dans un jardin. Sachez d’abord que chaque type de fleur à sa période de floraison et son moment d’entretien. Dans ce cas, la période de plantation devrait être à un moment propice pour qu’il n’y ait pas de retard de croissance ou de floraison précoce. Pour l’entretien, n’hésitez pas à venir dans le 22460 pour nous voir, nous saurons vous conseiller. Nous restons à votre disposition.\nService pour traitement des arbres à Merleac\nForte de plusieurs années d’expérience dans le domaine du jardinage sur 22460, notre entreprise Lefebvre vous propose un service pour bien traiter vos arbres. Puisque les arbres et les arbustes représentent une grande valeur environnementale et pécuniaire pour vous, un entretien régulier s’impose afin de leur garder en bonne santé et prolonger leur durée de vie. Fiez-vous à notre équipe qualifiée pour ce faire. Nous intervenons sur tous types d’arbres, quels que soient leur type et leur hauteur. Vous aurez un devis détaillé.\nLa tonte de pelouse à faire souvent pour mieux se développer (22460)\nRéussir une plantation d’arbre, c'est s'assurer qu’il bénéficie de sa bonne croissance à l'avenir. Dans ce cas, il faut prendre en compte quelques règles pour parvenir à un meilleur résultat. D’abord, il faut choisir le bon moment pour le planter, le meilleur endroit, il ne faut surtout pas oublier de penser à sa taille une fois adulte. Et enfin envisager déjà les entretiens nécessaires depuis sa plantation jusqu’à la fin de son existence. Si vous habitez à Merleac, n’hésitez pas de nous contacter.\nLe ramassage de feuilles pour un terrain propre — 22460\nA la recherche d’un service de nettoyage de jardin dans votre commune ? Faites appel à notre entreprise Lefebvre, réputée à Merleac pour un résultat fiable. Nous proposons des solutions efficaces pour faciliter le ramassage de feuilles indésirables sur votre terrain. Nous intervenons sur les propriétés privées, mais aussi sur les terrains publics, quelle que soit la surface à nettoyer. Une équipe dynamique et qualifiée prend en charge les travaux dans le respect de vos besoins et de vos attentes.\nFaire un désherbage pour un gazon en santé — 22460\nLefebvre pour un meilleur entretien paysager à Merleac\nNotre entretien espace vert pour mieux vivre — Merleac\nPlantation et entretien jardin Merleac\nTonte et pose gazon en rouleau MerleacEtetage arbre MerleacTaille de haie MerleacDessouchage arbre MerleacPose cloture et grillage MerleacAbattage Arbre MerleacElagage arbre Merleac


Publié le 30 octobre 2019 à 08h28 Mis à jour le 30 octobre 2019 à 10h51\nAlexander Vindman est un officier décoré pour ses faits d’armes. (MANDEL NGAN / AFP)\nLa valse des témoins dans l’affaire ukrainienne continue au Congrès américain. Mardi 29 octobre, c’est un responsable de la Maison-Blanche et officier décoré pour ses faits d’armes qui a livré un témoignage embarrassant pour Donald Trump lors d’une audition au Congrès, où les élus démocrates ont révélé le cadre formel qu’ils comptent donner à la suite de l’enquête ouverte en vue de destituer le président républicain.\nDirecteur des affaires européennes au sein du Conseil de sécurité nationale, Vindman est le premier témoin auditionné à avoir écouté l’appel téléphonique du 25 juillet, au cours duquel Donald Trump a demandé à son homologue ukrainien Volodymyr Zelensky de « se pencher » sur l’ancien vice-président Joe Biden, et les affaires de son fils Hunter en Ukraine. Très « préoccupé » par la teneur de cet appel, Alexander Vindman a rapidement fait part de ses inquiétudes au principal avocat du Conseil de sécurité nationale, a-t-il déclaré aux parlementaires selon sa déclaration liminaire rendue publique avant l’audition.Bill Taylor, le diplomate qui fait vaciller Trump\n« Je ne pensais pas qu’il était approprié d’exiger qu’un gouvernement enquête sur un citoyen américain, j’étais inquiet des conséquences » pour les liens entre les deux pays et la sécurité des Etats-Unis, a-t-il dit.\nAlexander Vindman devait également revenir sur une réunion le 10 juillet entre des responsables américains et ukrainiens à la Maison-Blanche. Selon lui, l’ambassadeur américain auprès de l’Union européenne Gordon Sondland a, à cette occasion, conditionné l’organisation d’une rencontre entre les deux présidents à l’ouverture d’une enquête à Kiev sur les Biden.\nLa transcription de l’appel entre Trump et Zelensky incomplète\nSurtout, comme le rapporte le « New York Times » qui s’appuie sur trois sources différentes, Alexander Vindman a déclaré lors de son témoignage qu’il avait jugé la transcription du fameux appel téléphonique entre Donald Trump et le président ukrainien Volodymyr Zelensky incomplète.\nSelon Vindman, les omissions incluaient notamment des propos rapportés de Joe Biden sur la corruption en Ukraine, ainsi qu’une mention explicite par Volodymyr Zelensky, de Burisma Holdings, une société énergétique gazière liée au fils du rival démocrate de Trump pour 2020, Hunter Biden.\nVindman a confié avoir tenté d’apporter des corrections à la transcription de l’appel (qui n’est pas une transcription mot pour mot, puisqu’elle a été élaborée à partir de prises de notes), mais que certaines de ses corrections ont été ignorées.\nComme le souligne le « New York Times », ces omissions ne changent pas fondamentalement ce que savaient déjà les démocrates à propos de l’appel. Mais le témoignage de Vindman interroge sur la façon dont la Maison-Blanche a traité cette transcription. Surtout, cela représente une épine dans le pied de Donald Trump, qui répète chaque jour aux Américains sur Twitter de « lire la transcription », un document qui se révèle n’être pas aussi fiable que le président américain le laisse entendre.\nDes accusations « bricolées » et « pourries »\nAlexander Vindman, qui s’est présenté au Congrès dans son uniforme d’officier, est un ancien combattant de la guerre en Irak, un gage de respect aux Etats-Unis. Dans sa déclaration, il insiste sur ses années de services militaires, son « sens du devoir », son « patriotisme » et son impartialité.\nGêné pour l’attaquer frontalement, Donald Trump a cherché à minimiser son témoignage en soulignant sur Twitter n’avoir « jamais entendu parler » de lui. Il l’a aussi accusé d’être un apôtre du « tout sauf Trump », une référence aux républicains qui lui sont hostiles.\nWhy are people that I never even heard of testifying about the call. Just READ THE CALL TRANSCRIPT AND THE IMPEACHM… https://t.co/3EP3qUxRva\nHow many more Never Trumpers will be allowed to testify about a perfectly appropriate phone call when all anyone ha… https://t.co/PgaZwgGPde\nDénonçant des accusations « bricolées » et « pourries », le magnat de l’immobilier s’en est de nouveau pris à la cheffe des démocrates au Congrès, Nancy Pelosi « la fébrile » qui, selon lui, mène son parti à la défaite en 2020. Il y a cinq semaines, celle-ci a décidé d’initier l’explosive procédure de destitution après la publication d’une transcription de l’appel entre Trump et Zelensky.\nMaison-Blanche a dénoncé une « arnaque »\nLa résolution, qui sera soumise au vote, prévoit de donner les moyens au président de se défendre, à condition qu’il coopère à l’enquête, selon une copie rendue publique mardi. La Maison-Blanche a immédiatement dénoncé une « arnaque » : les droits de Donald Trump ne sont « pas clairs et incertains », a-t-elle jugé dans un communiqué.\nLa Maison-Blanche refuse jusqu’ici de coopérer à une enquête qu’elle qualifie de « chasse aux sorcières » et a intimé aux membres de l’administration de ne pas répondre aux convocations du Congrès.\nLes démocrates, qui avancent à marche forcée, pourraient voter en fin d’année sur des articles de mise en accusation du président (« impeachment »). Il restera ensuite au Sénat d’organiser le procès du président. Compte tenu de la majorité républicaine dans cette enceinte, il semble peu probable à ce stade qu’il soit destitué.\ncali44 a posté le 30 octobre 2019 à 13h49\nIl semblerait que du côté de l'armée américaine, on est pas vraiment fan de Trump. Tout d'abord parce que c'est un planqué qui a tout fait pour échapper aux obligations militaires qui pèsent sur tout citoyen américain. Puis, parce que ses décisions intempestives gênent l'état major, ainsi sa décision brutale de lâcher nos alliés kurdes. Comme l'a dit récemment un haut responsable de cette armée, la mort du chef de Daech a été possible malgré Trump plutôt que grâce à lui. Les kurdes, abandonnés, ont quand même accepté de coopérer et sans eux c'était l'échec.\nmichelrobin a posté le 30 octobre 2019 à 11h20\nSous entendu subliminal : un officier qui soutient Trump ne peut pas être respectable\niloute a posté le 30 octobre 2019 à 09h43\nTrump se croyait certainement encore en one man show alors que quand on est aussi haut placé beaucoup de choses sont interdite j'espères qu'il sera destituer\nerwittgeorges a posté le 30 octobre 2019 à 11h25\nFaire enquêter sur les relations d'un citoyen américain avec un pays étranger serait donc illégal d'après vous ?.... je ne suis pas sur que cela puisse accréditer les conditions d'une destitution .....\n///// a posté le 30 octobre 2019 à 13h42\nJojo est spécialiste en tout ! Même de droit public américain !\nReves De Gosse a posté le 30 octobre 2019 à 12h49\nPar les voies ordinaire de l'institution judiciaire, oui, pas pour chercher à pourrir un concurrent.\navoir voir partir répondre donner


Questions sur les réservations et achats - Iberia\nDébut AideMoteur de rechercheQuestions fréquentesRéserver et acheter\nRéserver et acheterAvez-vous des doutes ?\nQuestions les plus fréquentes sur Réserver et acheter\nEst-ce que je peux laisser une réservation en attente d'émission et l'acheter plus tard?\nPuis-je acheter un billet en ligne en toute sécurité?\nJe n'ai pas reçu de confirmation d'achat (envoi de courriel)\nQu'est-ce que le numéro de billet électronique ?\nComment puis-je faire une réservation ou un achat avec mes Avios?\nEst-il nécessaire de saisir les données obligatoires chaque fois que je fais une nouvelle réservation?\nPuis-je faire une réservation depuis mon pays bien que la ville de départ du voyage soit depuis un autre pays?\nComment puis-je récupérer et acheter une réservation faite depuis Iberia.com?\nComment est-ce que je peux acheter un billet me permettant de rentrer n'importe quel jour ?\nComment acheter un billet pour une personne qui vit dans une autre ville?\nJ'ai perdu mon billet (Duplicata)\nComment est-ce que je confirme ma réservation\nComment passer en Classe Business ? (Surclassement)\nAvec quelle anticipation puis-je acheter sur Iberia.com?\nPuis-je faire une réservation sans être inscrit sur Iberia.com?\nSi je suis déjà inscrit sur Iberia Plus, puis-je faire depuis mon "Espace personnel Iberia Plus" une réservation pour une autre personne?\nNous vous proposons un nouveau service qui vous permet d'organiser plus tranquillement le reste de votre séjour.\nVous pourrez maintenir le prix du vol réservé sur iberia.com pendant 72 heures sans être obligé d’acheter le billet.\nLe paiement de ce service a lieu au moment de la réservation, il est décompté du prix final du billet si vous l’achetez dans un délai de 72 heures et varie en fonction de la durée du voyage :\nVols court et moyen courrier\n5 €/USD/GBP 10 €/USD/GBP\nDès que votre décision est prise, il vous suffit d'accéder à Gestion des réservations et d'achever votre achat dans un délai de 72 heures, avant l'annulation automatique de la réservation.\nVous pouvez l'utiliser dans les pays suivants : Espagne, Allemagne, Autriche, Belgique, Croatie, États-Unis, France, Grèce, Hollande, Irlande, Italie, Malte, Portugal, Royaume-Uni, Russie, Suisse et Turquie (d’autres pays viendront s’ajouter). Sachez simplement que la réservation doit être réalisée avec plus de cinq jours d'avance par rapport à l'heure de départ du premier vol.\nVous pourrez maintenir la réservation pendant 72 heures pour les vols Iberia (opérés par Iberia, Iberia Express ou Air Nostrum) et les vols en partage de code avec British Airways ou lorsque la réservation comprend des vols des deux compagnies.\nDans d'autres pays, les conditions d'achat ne permettent pas l'émission automatique des billets. Dans ce cas, la procédure à suivre est indiquée pendant le processus d'achat.\nIberia.com offre un niveau très élevé en termes de sécurité, tant du point de vue technique quorganisationnel:\nSécurité dans le stockage des données\nNos bases de données disposent dun système de contrôle daccès performant, ainsi que des mécanismes correspondants denregistrement des activités. 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Cette authentification garantit une expérience de paiement qui protège l'utilisateur de tout type de fraude.\nSystèmes de détection des éventuelles intrusions\nEn plus des mesures antérieures, nous souhaitons ajouter que la plate-forme iberia.com est équipée de mécanismes de contrôle complémentaires installés sur le réseau, dont la finalité est la détection et le blocage des éventuelles attaques.\nAudits en matière de sécurité\nLe portail iberia.com est soumis régulièrement à des audits de sécurité aux fins de détecter les nouvelles déficiences éventuelles du système et ainsi définir la mise en place de nouvelles mesures dans le but de le protéger contre les attaques émanant dutilisateurs malintentionnés.\nConsultez votre boîte aux lettres électronique, car il a pu être identifié comme spam.\nS'il ne se trouve pas dans le dossier de spam, veuillez contacter Serviberia\nDans le cas où votre billet a été émis par une agence de voyage, nous vous prions de bien vouloir la contacter.\nLe numéro de billet électronique (TKT ou e-Ticket) est un code à 13 caractères, dont les trois premiers identifient la compagnie aérienne qui émet le billet. Pour Iberia, l'identifiant est le 075.\nUne fois que vous aurez réservé votre vol à travers Iberia.com, vous recevrez un message de confirmation où vous trouverez votre numéro de billet, qui commencera toujours par les chiffres 075, ainsi que votre code de réservation.\nS'il apparaît une mention « en attente » (message de Demande en cours), cela signifie que l'émission du billet est en cours de traitement. Quand le processus terminé, vous recevrez le message de confirmation avec toutes les informations. Dans le cas contraire, pour votre tranquillité, nous vous recommandons d'appeler nos bureaux Iberia pour vérifier que tout est en ordre.\nUne fois que vous aurez obtenu votre carte d’embarquement, vous pourrez voir que votre numéro de billet et votre code de réservation apparaissent dans la partie supérieure droite de cette carte, juste sous le code-barres.\nToutes les taxes et tous les impôts applicables au transport aérien, qui constituent parfois une part importante du montant final, sont compris dans le prix du billet et sont indiqués de façon détaillée, s'ils ont été ajoutés au tarif du billet, dans le champ impôts et taxes.\nNous vous conseillons de conserver votre message de confirmation contenant toutes les données de votre vol jusqu'à ce que celui-ci ait eu lieu.\nOui, vous pouvez réserver directement sur Iberia.com à partir du moteur de recherche. Après avoir choisi la provenance et la destination ainsi que les dates de votre voyage, l’option « Payer avec des Avios » s’affichera.\nVous pouvez également y accéder à partir de la section Iberia Plus > Avios > « Utiliser mes Avios » ou si vous préférez, en appelant le Centre de services Iberia Plus. Si vous êtes membre d’un programme de fidélisation d’une autre compagnie aérienne de l’alliance oneworld, vous devrez réserver/acheter votre billet avec des Avios à partir de son site Web ou de son service clientèle.\nSi vous êtes client Iberia Plus, au moment d'accéder avec votre numéro Iberia plus et votre PIN sur l' "espace personnel Iberia plus", vous aurez vos données saisies d'avance pour vous faciliter le processus de réservation ou d'achat online.\nRappelez-vous que dans le cas contraire, chaque fois que vous réservez, vous devrez remplir toutes les données.\nVous pouvez choisir le pays d'origine de la réservation directement depuis le menu de la recherche de vols de la page principale. Dans le cas ou cette option ne soit pas disponible vous pouvez changer le pays et la langue dans la partie supérieure gauche de la même page principale.\nVous devez prendre en compte que les réservations sont régies par les réglementations tarifaires et part les conditions de réservation du pays d'origine, ce qui peut inclure des frais de gestion supplémentaires. Les prix seront calculés et perçus dans la monnaie locale du pays d'origine que vous aurez choisi. Si votre carte de paiement est débitée dans une monnaie différente de la nouvelle monnaie, il peut exister une différence entre le montant final affiché et le montant prélevé sur votre compte.\nSelon le pays d'origine sélectionné, il est possible qu'il existe des mesures de sécurité différentes pour effectuer le paiement et qu'il soit obligatoire de présenter la carte de paiement à l'aéroport le jour de votre départ.\nIl vous sera également possible de procéder à l'émission de billets en utilisant vos Avios, à partir des pays où cette possibilité d'achat/réservation existe.\nSi la réservation est faite depuis Iberia.com, vous pouvez accéder à l'achat de votre réservation depuis l Gestion de réservations.\nSans s'identifier: Une fois la page ouverte, vous devrez écrire le code de réservation et le nom du passager puis cliquer sur continuer. Sur l'écran suivant apparaîtront les éléments de la réservation, avec deux actions possibles: annuler plan de voyage (si vous ne souhaitez pas acheter le billet) et confirmer (si vous souhaitez acheter le billet). Cliquez sur confirmer et sur l'écran suivant, indiquez les éléments nécessaires pour effectuer l'achat définitif de votre billet.\nDepuis la "Zone Personnelle": À partir de celle-ci, nous vous indiquons alors la liste des réservations ou achats effectués sur notre page Web. Pour visualiser les éléments du voyage, cliquez sur la référence de la réservation ou bien sur l'option "voir détail". Cette option vous permettra de visualiser les éléments de votre voyage ou bien de confirmer l'achat d'une réservation. Indiquez les éléments nécessaires pour effectuer l'achat définitif de votre billet.\nDes exceptions existent liées aux conditions d'achat qui ne permettent pas de récupérer une réservation pour l'achat en ligne et/ou le maintien d'une réservation en attente d'achat.\nMis à part le Pont Aérien entre Madrid et Barcelone, il n'est pas possible d'effectuer de réservations aller-retour avec une date de retour "open" (ouverte et utilisable pendant une année) sur notre site Internet. Même si les conditions de certains tarifs complets en classe Business ou en classe Touriste permettent de changer la date de retour sans pénalité, nous vous conseillons de téléphoner à Serviberia, ou à une agence Iberia.\nDans la plupart des cas et sauf indication contraire dans le processus d'achat, Si le mode de paiement se fait par carte Visa, MasterCard o American Express, et l'émission dans le pays d'origine du vol, vous pouvez acheter le billet pour une autre personne.\nDes exceptions concernant la sécurité obligent le titulaire de la carte à se présenter à l'aéroport le jour du départ. C'est également le cas si le paiement s'effectue avec une carte d'un autre pays, même s'il ya les données CVV, ou s'il est utilisé une carte de paiement distincte de celles mentionnées. Pour la même raison vous ne pouvez pas payer les billets avec des cartes virtuelles\nSi cette réglementation n'est pas assurée, le passager ne sera pas admis sur le vol , il ne sera alors admis seulement s'il achète de nouveaux billets.\nSi au contraire, vous préferez prendre le billet dans un Bureau Iberia ou dans une Agence de Voyages, vous devez savoir que les frais d'émission changent par rapport à ceux de notre Web.\nTous les billets Iberia sont électroniques.\nUne fois que vous avez acheté votre billet, le reçu/itinéraire vous sera envoyé à votre adresse électronique. Si vous souhaitez une copie, vous pourrez en faire la demande dans Gestion des réservations, où vous accéderez à toutes les informations sur votre billet, et aurez la possibilité de récupérer les données, d'ajouter des coordonnées de contact, d'enregistrer votre vol…\nLe jour où vous allez voler, il vous suffira de vous présenter à l'aéroport avec un document officiel prouvant votre identité.\nSi votre billet a été émis par une agence de voyage, veuillez la contacter.\nMême s'il n'est pas nécessaire reconfirmer votre réservation avec Iberia, vous pouvez vérifier les données de votre billet de la façon suivante.\nEn vous rendant sur notre page internet iberia.com, en accédant à la rubrique Gestion de réservations. Vous devrez introduire les 6 chiffres du code de réservation et le nom de famille d'un passager. Vous pourrez vérifier les données de votre voyage : informations sur les passagers, détails de votre vol (dates, horaires, sièges) et méthode de paiement ou de livraison sélectionnées.\nÀ travers notre service Serviberia, en appelant au 902 400 500. Vous devrez choisir l'option 2 dans le menu vocal puis indiquer les 6 chiffres du code de réservation et le nom de famille d'un passager. Si vous n'avez pas encore commencé votre voyage, vous obtiendrez les données relatives au nombre de personnes qui voyagent, à l'origine et à la destination des vols et à leurs les horaires. Le dispositif de reconnaissance vocale vous demandera aussi un numéro de téléphone de contact à destination. Si vous avez déjà commencé le voyage, vous obtiendrez le même type de renseignements mais concernant uniquement les vols retour.\nDans le cas où un changement inhérent à la programmation de vos vols apparaît, vous serez immédiatement averti par SMS sur votre téléphone portable ou par courriel envoyé à votre boîte aux lettres électronique.\nSaisissez cette opportunité de voyager en Business Class, c’est vous qui décidez du prix. Profitez d’un voyage exclusif est à votre portée.\nAprès l’achat de votre billet en Classe Économique et à partir de la Gestion des réservations, vous saurez si vous pouvez faire une offre pour changer de classe. Vous pouvez faire une offre par trajet. Plus la valeur sera élevée plus vous aurez de chance de l’emporter. Vous pourrez alors valider chaque détail de votre proposition.\nSi elle est acceptée, vous pourrez bénéficier de tous les avantages de la Business Class.\nJusqu’à 5 jours avant le vol vous pourrez modifier l’intensité de votre offre et quatre jours avant le départ vous saurez si vous l’avez emporté.\nComptoirs de facturation exclusifs\nPlus de place et le meilleur divertissement à bord\nHeures minimales nécessaires pour pouvoir réserver depuis Iberia.com\nEspagne Allemagne Brésil Maroc Pérou Argentine\nAutriche Israel Argelie\nBelgique Puerto Rico Chili\nCroatie Russie Colombie\nDanemark USA Costa Rica\nGrèce El Salvador\nHollande Guinée équatoriale\nRépublique Tchèque Panama\nOui. Pour réserver ou acheter vos billets, il n'est pas nécessaire d'être enregistré ou d'avoir un profil sur Iberia.com. Néanmoins, les clients Iberia Plus enregistrés auront l'information de leurs données (nom du passager, forme de paiement, etc.) sauvegardée, afin de faciliter les achats, en bénéficiant des avantages d'être un client Iberia Plus.\nPour effectuer une réservation ou un achat sans être enregistré vous devez cliquer sur l'option "Si vous n'êtes pas titulaire de notre programme Iberia Plus" et ensuite sur "Continuer en fournissant les données des passagers".\nOui, à condition que cette personne voyage avec vous.\nDans le cas contraire, si vous désirez faire une réservation pour une personne qui ne voyage pas avec vous, nous vous offrons la possibilité de faire une réservation sans inscrire cette personne sur Iberia Plus, à partir de l'option "Si vous n'êtes pas titulaire de notre programme Iberia Plus" et ensuite "Continuer en fournissant les données des passagers". Cette option permet de faire des réservations sans être titulaire Iberia Plus.\nSi vous réservez depuis votre "espace personnel", toutes les données figurant sur la réservation seraient les vôtres et non celles de la personne pour laquelle vous voulez faire une réservation.\nVous devrez passer par votre "espace personnel" uniquement dans le cas où la réservation à effectuer sera débitée de vos Avios et pour un parmi vos bénéficiaires Iberia Plus, .\n(213) 983 200 128