Comment prendre conscience de ce que l'on mange\nPublié le 25/10/2017 à 10:15\nComment prendre conscience de ce que l'on mange ? Photo iStock\nPlus vite rassasiée, ventre moins gonflé, plaisirs décuplés... Se nourrir en plein conscience procure de nombreux bienfaits. Suivez le guide.\nPrendre le temps de déjeuner, savourer son repas, saliver en regardant son assiette... Ces plaisirs gustatifs sont à mille lieues de notre réalité quotidienne, où avaler son jambon-beurre en quinze minutes est une habitude. "Nous sommes déconnectés de notre conscience alimentaire. Le repas s'est intellectualisé, on parle de nutriments, de calories, et non plus de plaisir, nous sommes dans le jugement", résume et déplore Sophie Deram, diététicienne-nutritionniste et chercheuse à l'université de São Paulo, pour le programme des troubles du comportement alimentaire (1). Manger ne se résume pas à combler nos besoins quotidiens. Prendre conscience de son assiette est indispensable, notamment pour "être plus satisfait et pour moins manger", ajoute Gérard Apfeldorfer, psychiatre et spécialiste du comportement alimentaire (2). Au quotidien, inutile de révolutionner sa façon de faire et de prendre une heure et quart pour tous nos repas. De simples ajustements permettent de rectifier le tir.\nLe "bien manger" ne se résume pas uniquement au contenu de l'assiette : "Il faut du temps et de la tranquillité, mais aussi peu de bruit, pas de pression, et éventuellement des convives sympathiques. À la base, manger est une activité sociale, la convivialité en fait donc partie", rappelle Sophie Deram. Mais inutile d'être accompagnée de quatre personnes à chaque repas pour bien faire. On peut tout à fait savourer son déjeuner en solitaire, à condition d'être dans de bonnes conditions.\nLorsque l'on soulève la problématique du fameux "manque de temps" durant la pause déjeuner, Gérard Apfeldorfer propose une astuce plutôt étonnante : "Si vous n'avez pas le temps, le mieux est de manger un encas pour apaiser votre faim, tout en attendant un moment plus propice pour effectuer un vrai repas comme en milieu d'après-midi. Manger un sandwich dans le métro vous apporterait en effet très peu de plaisir". Pour réveiller ses sens avant de manger, Sophie Deram conseille toujours "d'expirer et d'inspirer longuement, afin de se recentrer sur le moment présent".\nManger est une activité fondamentale et sérieuse\n"Le plus important est d'essayer de ne plus penser à tous les problèmes de sa journée. Il faut se dire "maintenant je mange" et se concentrer uniquement sur cette action", indique Sophie Deram. Même discours pour Gérard Apfeldorfer : "Manger est une activité fondamentale et sérieuse, tout comme dormir ou aller aux toilettes. Il ne faut donc pas le faire "à la va-vite" et reconsidérer cet acte comme une activité essentielle à sa vie."\nPar ailleurs, il n'est pas interdit de faire deux choses à la fois en déjeunant : "On en est tout à fait capable. En réalité, il faut juste le faire de manière alternative : une fois je mange, une fois j'écoute de la musique. Et l'activité secondaire ne doit pas prendre le dessus sur l'acte de manger", précise le psychiatre. Ainsi, si l'on est complètement immergée dans ses mails durant le repas, on éteint son ordinateur.\nRespecter ses envies\n"Écouter son corps, sa faim et ses envies est très important car il faut toujours apprécier son repas et prendre du plaisir en mangeant", souligne Sophie Deram. Quitte à se poser des questions avant d'entamer son petit-déjeuner : "Ai-je une faim de loup ? Est-ce que je suis fatiguée ou de mauvaise humeur ?" Le but étant d'apprivoiser sa faim et ses émotions afin de savourer son repas à sa juste valeur. Mais la professionnelle tient aussi à rappeler qu'il ne faut pas "lutter contre ses envies, car on risque de se jeter sur la nourriture ensuite".\nIl faut porter l'attention sur les couleurs, les textures\n"Il faut porter son attention sur les couleurs, les textures, les détails... Et bien évidemment prendre soin de bien y disposer ses aliments : on s'attarde toujours plus sur les choses agréables que désagréables", témoigne Gérard Apfeldorfer. Ainsi, on se concentre sur chaque bouchée, "comme si l'on était dans un restaurant gastronomique", poursuit le spécialiste.\nPercevoir les différents goûts, analyser les textures, et profiter de la longueur en bouche de certains aliments comme le vin ou le chocolat, prend du temps, et permet aussi de se concentrer sur le moment présent.\nÉviter les grosses bouchées\nL'enjeu est d'apprécier différentes saveurs. "Le goût d'un aliment au départ n'est pas forcément le même à l'arrivée. Il faut savourer les différentes étapes. D'ailleurs, même après avoir avalé votre bouchée, vous constaterez qu'il y a encore plein de choses qui se passent dans votre bouche", explique Gérard Apfeldorfer. Pour ce faire, "on prend une petite bouchée, et on la garde suffisamment en bouche. Le but est de la faire circuler, pour en percevoir toutes les qualités", ajoute le psychiatre. Et question mastication ? "Il faut mâcher lentement. Mais rien ne sert de le faire trente fois d'affilée en comptant à chaque bouchée, car cela enlève beaucoup de plaisir", conclut le spécialiste.\n(1) Sophie Deram est également Ingénieur agronome AgroParisTech et docteur en sciences de la Faculté de médecine de São paulo FMUSP.\n(2) Gérard Apfeldorfer est aussi psychothérapeute et président du Groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids (GROS).\nNotre sélection d'idées de recettes pour le bureau\nEn vidéo, 3 pièges à éviter lors d'un régime\nle 25/10/2017 à 14:03\nEn vomissant la merde qu' on a ingurgité!\nJe ne m'accorde pas avec l'idée de manger au bureau. Les bons mets et les affaires sont incompatibles: ils diminuent bilatéralement l'attention exigée par chacun.\nle 25/10/2017 à 12:18\nEt pas devenir esclave de l'industrie de la malbouffe.


Concours housse et dock Switch : le gagnant - Le Mag Jeux High-Tech\nVoici les résultats du concours qui vous permettait de tenter de gagner deux accessoires Nintendo Switch offerts par Mobilefun.fr. Ils ‘agissait d’un dock de recharge faisant également officie de support de jeu ainsi que d’une coque de protection/housse de transport capable d’accueillir votre console avec dix jeux et plusieurs accessoires. Pour mémoire, voici la question qui vous était posée ainsi que la réponse qu’il fallait renseigner pour participer :\nDe quel type de connecteur USB le support/Dock pour Nintendo Switch est-il équipé ? USB Type C\nEt voici le nom de notre gagnant, qui sera contacté par email dans la journée :\nToutes nos félicitations à lui ! Pour les autres, sachez qu’un nouveau concours est déjà en ligne juste ici.


Changer roue – Communauté MI ELECTRIC SCOOTER PRO – SAV Darty\nCommunauté MI ELECTRIC SCOOTER PRO\nVitesse maximale de 25km/h Connectivité sans fil Bluetooth - Ecran de contrôle LED Batterie 12800 mAh Autonomie jusqu'a 45 km\nmatz33545651Le 2 janvier 2020 à 23:25\nConsulter les 7 réponses à la question Changer roue\nAlain_Expert_DartyLe 3 janvier 2020 à 16:53\nties51566614Le 3 janvier 2020 à 15:14\nOui c est really atroce ; il faut savoir que les roues fournient par Xiaomi supportent ... 75 Kg ( alors que la trotte est censé supporter bien plus ) et sont fait de nylon . J en pèse pas loin de 100 et ce qui devait arriver arriva ^^ !!! J ai du faire appel à un professionnel pour changer celle de derrière .\nSalutations et bonne année ^^ !\nabde64143446Le 3 janvier 2020 à 08:50\nLe changement de roues "complètes = jante+pneu" est simple!!!\nCependant le changement d'une chambre à air n'est pas aisé, si vous n'êtes pas outillé...\nIl existe des roues avec pneu sans chambre à air... mais le montage du pneu increvable sur jante est aussi difficile... sauf si vous achetez la roue complète jante+pneu increvable!\nc.sa43112644Le 3 janvier 2020 à 07:34\nyben21322535Le 3 janvier 2020 à 01:23\nLe changement des pneus est un ENFER! Oui ils sont avec une chambre à air. Les pneus dans les Xiaomi (pro ou non) sont un crime contre l'humanité. Il m'a fallu des heures de galère une fois pour changer de chambre à air, juste pour me rendre que je l'ai troué car il faut forcer comme un bourin pour remettre le Pneu. Je peux vous dire que je suis un bon bricoleur mais malheureusement rien ne peut vous préparer pour la xiaomi. J'ai maudit cette trottinette ce jour là avec le nom de tous les dieux que je ne connaisse.\ncath43243244Le 3 janvier 2020 à 01:22\nOui pour la "galere" pour changer la roue!!! Meme galere sur les 2 modeles, Pro et MI normale.\nOui les roues sont identiques, avec chambre a air.\nJ ai mis un pneu plus renforce a l'avant car c'est le pneu avant qui a creve plusieurs fois mais le pneu renforce est encore plus dur a poser, j'ai du demander a un garagiste.\nN hesitez pas si d'autres questions;)\nfaux35122115Le 3 janvier 2020 à 09:33\nOui ii y a des chambres à air\nJamais changé de roues...


Pronostic Lens - Metz 14/03/2021 - Paris Sportifs LeFigaro\nPronostic Lens – Metz 14/03/2021 Ligue 1\nMis à jour 24/03/2021 à 11h23\nCe dimanche 14 mars à 15 h, les Sang et Or du RC Lens, reçoivent les Lorrains du FC Metz au Stade Bollaert-Delelis pour le compte de la 29ᵉ journée de Ligue 1. Les deux effectifs réalisent une saison aux résultats très convaincants et sont en lice pour participer à la prochaine édition de la Ligue Europa.\nLe promu Lens se classe actuellement à la 5ᵉ place de Ligue 1 avec 44 points pris et réalise une saison bien au-delà des attentes. Le RCL enchaine les bonnes prestations en championnat cumulant 12 victoires pour huit nuls et autant de défaites, les Sang et Or surprennent par la constance de leurs performances.\nInvaincu depuis sept matchs de Ligue 1, le Racing Club de Lens a triomphé de Dijon lors de la 26ᵉ journée, avant de concéder le nul sur la pelouse d’Angers (2-2) et de battre l’ASSE lors de la dernière journée (3-2). Samedi dernier cependant, Lens s’est incliné en Coupe de France face au Red Star FC (3-2).\nComme son adversaire du jour, Metz surprend par sa régularité cette saison et accuse trois de points de retard sur Lens. Classés 7ᵉ avec 41 points pris, les Messins possèdent un bilan de 11 victoires, huit nuls et neuf défaites. L’équipe de Frédéric Antonetti s’avère surtout solide défensivement et les Grenats possèdent actuellement la 4ᵉ meilleure défense du championnat avec 27 buts encaissés en 28 matchs (contre 33 marqués).\nMalgré une défaite 1-0 face à Angers lors de la dernière journée de championnat, les Grenats viennent de remporter trois victoires sur leurs quatre derniers matchs disputés toutes compétitions confondues. Samedi dernier, Metz s’est largement imposé face à Valenciennes en Coupe de France 4-0.\nLens – Metz : stats et points clés\nMetz est sur une série de 4 victoires loin de ses bases.\nLens gagne la 1ʳᵉ mi-temps dans 41% de ses matchs, Metz dans 34% de ses matchs.\nLens marque 1.4 but quand il joue à domicile et Metz marque 1.47 but quand il joue à l’extérieur.\nLens a pris au moins un but lors de chacun de ses 6 derniers matchs et a marqué au moins un but lors de ses 6 derniers matchs.\nMetz possède la 4ᵉ meilleure défense de Ligue 1.\nLens – Metz : les 5 derniers matchs\n09.02.2019 Lens 0-0 Metz\n01.09.2018 Metz 2-0 Lens\n28.08.2018 Lens 4-6 Metz\n08.01.2017 Lens 2-0 Metz\nLens – Metz : effectifs, blessés et absents\nLens : Lens sera affaibli au niveau offensif et sera privé de son meilleur buteur Gaël Kakuta (9 buts), blessé à la cuisse. L’avant-centre Ignatius Ganago (5 buts) est lui aussi forfait pour cause de blessure.\nAbsents : Ganago, Kakuta, Pereira Da Costa\nMetz : Les Grenats devront composer avec de nombreuses absences dans leurs rangs, outre les suspensions des défenseurs Fabien Centonze, et Kiki Kouyaté, le gardien Alexandre Oukidja est également suspendu. L’infirmerie est également pleine puisque Cabit, N’Doram, Niane, Tchimbembe, Tchimbembe, Nguette sont tous blessés.\nAbsents : Cabit, N’Doram, Niane, Tchimbembe, Tchimbembe, Nguette\nSuspendus : Centonze, Kouyaté, Oukidja\nCompositions probables – Mise à jour le 24/03/2021 à 11h23\nPronostic Lens – Metz : Victoire de Lens\nLe match entre ses deux formations surprenantes pourrait s'avérer serré, mais Lens abordera cette rencontre avec un effectif plus solide que celui des Messins, qui compte de nombreux absents. Nous misons sur une victoire des Sang et Or à domicile.\nPronostic Lens – Metz : Les deux équipes marquent\nEn moyenne cette saison, le RCL marque 1.4 but quand il joue sur ses terres tandis que le FC Metz marque 1.47 but en déplacement. Nous nous attendons à au moins une réalisation des deux côtés et nous misons sur le fait que les deux équipes marquent.\nPronostic Lens – Metz : Lens gagne la 1ere mi-temps\nCette saison, Lens remporte la 1ʳᵉ mi-temps dans 41% de ses rencontres tandis que Metz la remporte dans 34% de ses matchs. Nous nous attendons à ce que les Sang et Or mettent la pression aux Messins dès le coup de sifflet initial et nous misons sur une première période remportée par le RCL\nLens – Metz : Comparaison des meilleures cotes\nDernière mise à jour le 13/03/2021 à 10h20. Les hauteurs de cotes sont susceptibles de varier.\nLens – Metz pronostics et cotes :\nProno #1 Victoire de Lens\ncote à 1.85 sur BarrièreBet\nProno #3 Lens gagne la 1ere mi-temps


Moisson de points pour l'Espagne au championnat d'Europe Seniors Hommes de rink hockey 2012 - rollerenligne.com\nAccueil > Rink-hockey > Résultats des compétitions roller > Moisson de points pour l'Espagne au championnat d'Europe Seniors Hommes de rink hockey 2012\nLe 12 September 2012 à 08:51 | mise à jour le 11 November 2015 à 19:30\nOn retiendra de cette deuxième journée la victoire 3 à 2 de la France face à la Suisse. Les Français perdant même la deuxième mi-temps face à cette solide équipe helvète très défensive, mais aussi conquérante.\nLe Portugal gagne tranquillement face à l’Italie (3 à 0), score réalisé dans la première période de jeu. Du coup, les lusitaniens se retrouvent en tête avec l’Espagne.\nCependant, cette dernière formation assure son maintien en première ligne en battant l’Angleterre 21 à 1. Le premier but a été marqué au bout de la 2ème minute). A la mi-temps, l’Espagne ne menait « que » 9 à 1. Les Ibériques ont mis le pied sur l'accélérateur au retour des vestiaires pour remporter cette deuxième mi-temps 12 à 0. Antonio Perez marque 8 buts et Pedro Gil en marque 5.\nA noter que ce match était arbitré par Pascal Hanras, pensionnaire du SA Mérignac.\nDemain, la France affrontera l’Espagne. Espérons que les hispaniques n’envisagent pas de renforcer leur goal-average contre les tricolores, afin que l’équipe de France ne s’enfonce pas plus dans le classement de ce 50ème championnat d’Europe.\nLa feuille de match France - Suisse\nLa feuille de match Espagne - Angleterre\nLa feuille de match Portugal - Italie\nCrédits photos : Fédération Espagnole\n< Du roller dans le SportMag de septembre 2012 Stage : chargé(e) événementiel junior à Rennes sur Roulettes >


1ère étape du Rallye des Princesses: modèles, essais, avis et vidéos - Auto Plus\nPar Auteur générique Publié le 06 juin 2006 à 10h59 mis à jour 03 sept 2020 à 19h42\nC'est sous le soleil que les princesses ont quitté la capitale. Mais les premiers tours de roues ont failli pour quelques équipages tourner à la catastrophe !\nL'équipage n°1 composé de Carole Gratzmuller, Michelle Paques et leur magnifique Alfa 1929 ont dû s'arrêter net, à la suite de la défaillance de leur joint de culasse, lors de la pause déjeuner à La Ferté St Aubin. C'est ensuite, la Porsche 356 A Speedster Monza, de Sandra et Sabine Rotherberger qui perdait un cylindre. Karin Minier et Hélène Natter devaient ménager leur monture : une MGA Roadster. Quant à Annick Renaudat et Charlotte Valentin, équipage n°29, leur MGB US a été vicitme de l'enthousiasme exagéré d'un tractopelle. Tous les bolides ont survécu et les princesses ont repris la course. L'épreuve s'est clôturée sur leur célèbre circuit de La Châtre où la municaipalité proposait aux concurrents un accueil des plus chaleureux.\nAu classement général féminin, Estelle Genon et Monique Letang (Alfa Romeo Duetto) ont pris l'avantage. Anne Quirière et Aurélie Simon, à bord de leur Austin Mini Cooper S sont deuxièmes. La Mercedes 300 SL Coupé de Catherine Meyer-Körber et Sarah Runzis terminent troisièmes. Annick Renaudat et sa co-pilote se hissent à la 7ème place. Derrière elles, l'équipage n°17 composée de Karine Minier et Hélène Natter. Les sœurs Rotherberger parviennent à la 22ème place. Carole Gratzmuller et Michelle Paques se classent quant à elles, 30ème au classement général.\nRendez vous demain pour le résumé de la deuxième étape : La Châtre / St-Alban les Eaux / Vichy ou bien sur www.zaniroli.com


Le supermarché de l'horreur - Interpréter ses rêves - FORUM Psychologies.com\nPosté le 13/10/2019 à 00:02:59\nSalut à tous. Voilà je vous décris mon rêve du moment: Je faisais mes courses dans un grand supermarché. Au début je me baladais tranquille, à travers les rayons...puis petit à petit le grand supermarché s'est rétréci, il y avait des zones peu éclairés, d'autres carrément dans l'obscurité totale. Je croisais des gens de temps en temps, qui n'avait pas l'air surpris ni inquiet. Et plus le temps passait, plus il était difficile de faire ses courses. Le supermarché était devenu un labyrinthe, obscure, avec des marche, et de plus en plus étroit. Je jonchais les couloirs, repassant plusieurs fois par les mêmes rayons, à la quête d'une boite de craquotte que je n'arrivais pas à trouver. Je marchais sur des kellogs, à genoux avec ma lampe de poche. Au loin je voyais dans une cage d'escalier 3 personnes qui essayait de déménager un énorme bloc de béton en courant. Une des 3 personnes tomba Çe qui provoqua un énorme bruit. Une grand mère en me croisant avec son caddie se plaignit du bruit. Je lui fit une remarque complètement banal pour la rassurer...et puis je me réveilla. Qu'en pensez vous?\nPosté le 13/10/2019 à 07:32:02\nLe temps qui passe, les richesses de la vie qui s'enfuient, quelques souvenirs.\nPosté le 13/10/2019 à 08:32:41\n"Le temps qui passe, les richesses de la vie qui s'enfuient, quelques souvenirs" Bonjour Psychoreve, Que voulez vous dire par les richesses de la vie qui s'enfuient?\n"Le temps qui passe, les richesses de la vie qui s'enfuient, quelques souvenirs"\nQue voulez vous dire par les richesses de la vie qui s'enfuient?\nPosté le 18/10/2019 à 09:46:45\n" il me semble avoir déjà analysé ce rêve , si ce n'est pas le cas faite moi le savoir ... je m'en occuperai et ne vous laisserai pas sans réponse" . , beaucoup de mystère donc...mon avatar c'est un dessin que j'ai réalisé issu de mon imagination. Pour le rêve que j'ai fait il ne me semble pas que vous l'ayez analysé. Je suis bien curieux de ce que vous allez me dire...\n" il me semble avoir déjà analysé ce rêve , si ce n'est pas le cas faite moi le savoir ... je m'en occuperai et ne vous laisserai pas sans réponse" .\n, beaucoup de mystère donc...mon avatar c'est un dessin que j'ai réalisé issu de mon imagination. Pour le rêve que j'ai fait il ne me semble pas que vous l'ayez analysé. Je suis bien curieux de ce que vous allez me dire...\nPosté le 06/04/2020 à 10:36:05\nCette nuit, un rêve très bizarre m'a perturbé. Si quelqu'un à une interprétation à me donner elle est la bienvenue :) Et voilà mon rêve, que j'ai intitulé : Seul Comme souvent dans mes rêves je me retrouve seul, dans les rues d'une ville qui ressemble étrangement à Lyon. C'est la nuit, les rues vivent des passants qui, comme des figurants dans un film se contentent d'interagir entre eux. Je peux les voir, les entendre, mais pour eux je suis invisible, inexistant, transparent. Je marche, inlassablement, empruntant des ruelles, des traboules, montant, descendant. Mon but: trouver un bureau de tabac ouvert à la recherche de cigarettes. Je me souvient qu'à cet endroit il y en avait un. Je ne le retrouve plus, je n'en retrouverai d'ailleurs aucun. Le soleil se lève, et avec lui l'espoir de trouver, mais non, toujours rien. Les souvenirs de ce rêve m'amènent sans transition sur mon lieu de travail, un appartement bourgeois dans Lyon 7eme, ou se dressent devant moi des personnes d'un certain âge, très bien vêtu, m'écoutant déblatérer des discours dont je ne suis aucunement convaincu de la véracité. D'ailleurs à leurs expression, je devine qu'il ne me comprennent pas du tout. Pire encore, ils me jugent. Je vois leur petit rictus, et je les entends intérieurement me dire:" Mais quel con celui là, il dit n'importe quoi" Je m'en vais et mon attention est porté sur un objectif délicat: traverser le Rhône en trouvant un moyen de ne pas se noyer et de ne pas tomber dans l'eau. Ce qui est difficile dans mon cas car les ponts sont partiellement sectionnés, et biscornues ils partent dans tous les sens. Je longe les quais en escaladant ses pseudos pont ravagé par mon subconscient. Je tourne la tête et je réalise avec effroi la terrible étendue d'eau qui s'étend à perte de vue, avec en toile de fond ces morceaux de pont disséminés un peu partout. Il y a du courant, des remous. Un faux pas et c'est la mort assurée, qui m'enmennent au fin fond des profondeurs, dans un cauchemar infinie. Mon fils Alexis m'attend de l'autre côté, vers vaise. Il attend que je l'appelle. C'est tout ce que je me rappelle. quotemsg=36218,4,1968429]" il me semble avoir déjà analysé ce rêve , si ce n'est pas le cas faite moi le savoir ... je m'en occuperai et ne vous laisserai pas sans réponse" . , beaucoup de mystère donc...mon avatar c'est un dessin que j'ai réalisé issu de mon imagination. Pour le rêve que j'ai fait il ne me semble pas que vous l'ayez analysé. Je suis bien curieux de ce que vous allez me dire...\nCette nuit, un rêve très bizarre m'a perturbé. Si quelqu'un à une interprétation à me donner elle est la bienvenue\nEt voilà mon rêve, que j'ai intitulé :\nComme souvent dans mes rêves je me retrouve seul, dans les rues d'une ville qui ressemble étrangement à Lyon. C'est la nuit, les rues vivent des passants qui, comme des figurants dans un film se contentent d'interagir entre eux. Je peux les voir, les entendre, mais pour eux je suis invisible, inexistant, transparent. Je marche, inlassablement, empruntant des ruelles, des traboules, montant, descendant.\nMon but: trouver un bureau de tabac ouvert à la recherche de cigarettes. Je me souvient qu'à cet endroit il y en avait un. Je ne le retrouve plus, je n'en retrouverai d'ailleurs aucun. Le soleil se lève, et avec lui l'espoir de trouver, mais non, toujours rien.\nLes souvenirs de ce rêve m'amènent sans transition sur mon lieu de travail, un appartement bourgeois dans Lyon 7eme, ou se dressent devant moi des personnes d'un certain âge, très bien vêtu, m'écoutant déblatérer des discours dont je ne suis aucunement convaincu de la véracité. D'ailleurs à leurs expression, je devine qu'il ne me comprennent pas du tout. Pire encore, ils me jugent. Je vois leur petit rictus, et je les entends intérieurement me dire:" Mais quel con celui là, il dit n'importe quoi"\nJe m'en vais et mon attention est porté sur un objectif délicat: traverser le Rhône en trouvant un moyen de ne pas se noyer et de ne pas tomber dans l'eau. Ce qui est difficile dans mon cas car les ponts sont partiellement sectionnés, et biscornues\nils partent dans tous les sens. Je longe les quais en escaladant ses pseudos pont ravagé par mon subconscient. Je tourne la tête et je réalise avec effroi la terrible étendue d'eau qui s'étend à perte de vue, avec en toile de fond ces morceaux de pont disséminés un peu partout. Il y a du courant, des remous. Un faux pas et c'est la mort assurée, qui m'enmennent au fin fond des profondeurs, dans un cauchemar infinie.\nMon fils Alexis m'attend de l'autre côté, vers vaise. Il attend que je l'appelle.\nquotemsg=36218,4,1968429]" il me semble avoir déjà analysé ce rêve , si ce n'est pas le cas faite moi le savoir ... je m'en occuperai et ne vous laisserai pas sans réponse" .\n, beaucoup de mystère donc...mon avatar c'est un dessin que j'ai réalisé issu de mon imagination. Pour le rêve que j'ai fait il ne me semble pas que vous l'ayez analysé. Je suis bien curieux de ce que vous allez me dire...[/quotemsg]\nPosté le 13/04/2020 à 15:04:23\nBonjour, J'ai: Le supermarché est le choix. Ici c'est le choix matériel je pense. Vous n'arrivez pas à vous nourrir de vos choix. Vous les faites dans le noir (non conscient) et voulez des craquottes (fragile, pas durable), vous tournez donc en rond. Les 3 personnes portent du béton (solide, ce à quoi vous aspirez). Le trois est la synthèse du 1 (le soi) et du 2 (l'autre). Vous aspirez donc à ce choix solide afin de vous sentir complet. Mais ces personnes courent et font tomber la première pierre de votre édifice. Cela vous préviens dans votre vie diurne vous ne prenez pas le chemin qui vous correspond afin d'y parvenir. Prenez le temps pour vous de le trouver. La grand mère est votre bienveillance envers vous même. Ecoutez la.\nMerci pour cette fine analyse. Si je savais quel chemin prendre ça m'aiderai bien...mais je suppose que c'est à moi de le découvrir...et pour le rêve ou je me promène dans la ville, avez-vous une idée. Bien à vous.\nPosté le 14/04/2020 à 15:29:20\nJe suis contant que ce j'ai vu vous parle. Pour votre second rêve, oui, j'ai une idée: La ville c'est le rapport à l'autre. Mais votre rêve sonne très intime, ainsi je pense que c'est aussi le rapport à l'autre vous même. Cette impression me pousse à entendre Lyon comme "lions" du verbe lier (les jeux de mots ne sont pas forcément signifiant, d'autant plus que vous sembler vivre à Lyon dans votre vie diurne, mais pour ce rêve je trouve que ça fait sens). Lier quoi? Le rêve le développe. La nuit vous êtes spectateur, vous ne pouvez interagir avec l'action. Je vois la nuit ici comme une illustration de ce qui vous reste inconnu, inconscient. Le message me semble être "tu ne mets pas en action ce qui t'habite" (car la nuit c'est aussi l'intérieur). Le jour, vous êtes devant des vieux (sages) bien habillés (officiels). Derrière officiel je vois la reconnaissance. Si vous puisez dans ce dernier mot vous pouvez sentir qu'il est l'espoir que le jour peut résoudre ce que la nuit dérobe de vous même à vos yeux (cependant tout est dans tout...). Devant ces personnes qui représentent ce a quoi vous aspirez dans votre vie extérieur (jour), l'histoire que vous vous racontez ne tient pas. Vous n'êtes pas reconnu par vos pairs et par vous même. A quoi aspire coconut 69 :)? La dernière partie du rêve vous donne une piste ainsi qu'une voie de résolution. Le fleuve et l'eau en général c'est l'émotion. Il est bien tumultueux ce fleuve.. L'eau est un élément féminin, donc un élément qui reçoit. Ces émotions tumultueuses (attention spoil :p) ont pour vocation finale à être accueilli. Les ponts brisés explique que le "lions" du début a bien une dimension intime. Comme dans le rêve du supermarché (en plus développé ici) vous cherchez a être complet. Vous êtes piégé sur la rive de l'incompréhension. Votre fils de l'autre côté est la grand mère du rêve du supermarché qui a prit une autre forme (votre bienveillance envers vous même, votre guide intérieur). Il a prit cette forme car cela renforce et fait échos au fait que la scène pointe du doigt l'émotionnel. C'est par là qu'il faut que vous regardiez aujourd'hui. Il semble y avoir quelque chose à réparer ici (pont cassés et biscornu). Petite parenthèse biscornu veut dire deux fois cornu, c'est aussi le diable et le diable symboliquement est l'inverse de l'esthète, c'est celui qui se laisse dépasser par ses désirs. Le fait que cela soit votre fils vous montre aussi que cette quête est pleine d'espoir. Elle n'attend d'ailleurs dans votre rêve qu'à être appelé par vous. Quelle quête? Je sent un jeu de mot ici pour y répondre. Comme un conseil venant de l'autre rive. Fils et fil. Trouvez un fil directeur, ténu mais sûr afin de remonter le fleuve de vos émotions et trouver la (votre) source. Une dernière chose, notez que votre rêve est en trois parties. Encore le trois et l'appel en vous à être complet, épanoui.\nLe jour, vous êtes devant des vieux (sages) bien habillés (officiels). Derrière officiel je vois la reconnaissance. Si vous puisez dans ce dernier mot vous pouvez sentir qu'il est l'espoir que le jour peut résoudre ce que la nuit dérobe de vous même à vos yeux (cependant tout est dans tout...). Devant ces personnes qui représentent ce a quoi vous aspirez dans votre vie extérieur (jour), l'histoire que vous vous racontez ne tient pas. Vous n'êtes pas reconnu par vos pairs et par vous même. A quoi aspire coconut 69 ?\nLe fleuve et l'eau en général c'est l'émotion. Il est bien tumultueux ce fleuve.. L'eau est un élément féminin, donc un élément qui reçoit. Ces émotions tumultueuses (attention spoil ) ont pour vocation finale à être accueilli.\nPosté le 14/04/2020 à 17:16:10\nCette nuit, un rêve très bizarre m'a perturbé. Si quelqu'un à une interprétation à me donner elle est la bienvenue :) Et voilà mon rêve, que j'ai intitulé : Seul Comme souvent dans mes rêves je me retrouve seul, dans les rues d'une ville qui ressemble étrangement à Lyon. C'est la nuit, les rues vivent des passants qui, comme des figurants dans un film se contentent d'interagir entre eux. Je peux les voir, les entendre, mais pour eux je suis invisible, inexistant, transparent. Je marche, inlassablement, empruntant des ruelles, des traboules, montant, descendant. Mon but: trouver un bureau de tabac ouvert à la recherche de cigarettes. Je me souvient qu'à cet endroit il y en avait un. Je ne le retrouve plus, je n'en retrouverai d'ailleurs aucun. Le soleil se lève, et avec lui l'espoir de trouver, mais non, toujours rien. Les souvenirs de ce rêve m'amènent sans transition sur mon lieu de travail, un appartement bourgeois dans Lyon 7eme, ou se dressent devant moi des personnes d'un certain âge, très bien vêtu, m'écoutant déblatérer des discours dont je ne suis aucunement convaincu de la véracité. D'ailleurs à leurs expression, je devine qu'il ne me comprennent pas du tout. Pire encore, ils me jugent. Je vois leur petit rictus, et je les entends intérieurement me dire:" Mais quel con celui là, il dit n'importe quoi" Je m'en vais et mon attention est porté sur un objectif délicat: traverser le Rhône en trouvant un moyen de ne pas se noyer et de ne pas tomber dans l'eau. Ce qui est difficile dans mon cas car les ponts sont partiellement sectionnés, et biscornues ils partent dans tous les sens. Je longe les quais en escaladant ses pseudos pont ravagé par mon subconscient. Je tourne la tête et je réalise avec effroi la terrible étendue d'eau qui s'étend à perte de vue, avec en toile de fond ces morceaux de pont disséminés un peu partout. Il y a du courant, des remous. Un faux pas et c'est la mort assurée, qui m'enmennent au fin fond des profondeurs, dans un cauchemar infinie. Mon fils Alexis m'attend de l'autre côté, vers vaise. Il attend que je l'appelle. C'est tout ce que je me rappelle. quotemsg=36218,4,1968429]" il me semble avoir déjà analysé ce rêve , si ce n'est pas le cas faite moi le savoir ... je m'en occuperai et ne vous laisserai pas sans réponse" . , beaucoup de mystère donc...mon avatar c'est un dessin que j'ai réalisé issu de mon imagination. Pour le rêve que j'ai fait il ne me semble pas que vous l'ayez analysé. Je suis bien curieux de ce que vous allez me dire...coconut69http://forum.psychologies.com/psychologiescom/Le-coin-des-reveurs/supermarche-horreur-sujet_4675_1.htm#t36940Ben, euh . . . ?\nBen, euh . . . ?\nPosté le 14/04/2020 à 18:29:51\nMerci Johan 84 pour cette analyse qui à la fois m'apporte de l'espoir et des doutes. Je me sens encore bien sur la rive de l'incompréhension. J'aspire à pouvoir marcher sur un pont construit, ou l'eau coule de manière limpide. Mon fils m'a toujours apporté, comme ma grand-mère d'ailleurs, beaucoup de force. Mais c'est cette même grand-mère qui a sauté d'un pont...j'ai tellement peur de subir le même sort. J'ai très peur de perdre un jour mon courage, mes valeurs...et de me laisser envahir par les démons de l'angoisse...j'aimerai pouvoir me dire qu'en faisant telle chose je serai guéri...\nPosté le 14/04/2020 à 21:12:49\nSuivez le fil de votre source. Vous le reconnaitrez "aisément", c'est celui qui rayonne la paix et la force en vous, sans effort. Faites vous confiance et aimez vous :). Ce n'est que sur ce coconut là que les belles greffes peuvent tenir. Bonne soirée, Je vous laisse là-dessus ;)\nSuivez le fil de votre source. Vous le reconnaitrez "aisément", c'est celui qui rayonne la paix et la force en vous, sans effort. Faites vous confiance et aimez vous . Ce n'est que sur ce coconut là que les belles greffes peuvent tenir.\nJe vous laisse là-dessus\nPosté le 14/04/2020 à 21:40:35\nMerci Johan 84 encore pour avoir pris de votre temps afin de me guider vers plus de sérénité, de confiance et d'amour envers moi. Je vous souhaite beaucoup de bonheur. Coconut\nPosté le 15/04/2020 à 14:42:29\nPosté le 16/04/2020 à 02:58:43\nCe qui est formidable avec toi c'est que tu suis ton "idée" et reste totalement hermétique à ce qui ne va pas dans ton sens, quelque peu perturbé. Ce qui est OK pour le commun semble discutable pour toi ou est rejeté ; renoue avec le sens commun.\nPosté le 24/04/2020 à 20:01:00\nBonsoir Psychoreve, que voulez vous dire par "je reste totalement hermétique à ce qui ne va pas dans mon sens?" Renouer avec le sens commun?\nBonsoir Psychoreve, que voulez vous dire par "je reste totalement hermétique à ce qui ne va pas dans mon sens?"\nRenouer avec le sens commun?\nRêve d'horreur héroïque. Un film d'horreur\nRêve : Un vrai film d'horreur ! Rêve de supermarché...\nsupermarché Vol dans un supermarché\nHorreur, être dans la peau de ... aie!!! aie!!!! horreur!!!on viole ma mère!!!!\nPlus de sujets relatifs à : Le supermarché de l'horreur


Friable : synonymes et définition\nSynonymes du mot friable\nDéfinition du mot friable\nSynonymes de Friable classés par nombre de lettres\nSynonymes de Friable classés par ordre alphabétique\nSynonymes de Friable (Adjectif) :\n1 seul synonyme de Friable a été trouvé. Les synonymes sont classés par ordre de pertinence.\nVoir les synonymes de Friable classés par ordre alphabétique.\nVoir les synonymes de Friable classés par nombre de lettres.\nAfin de vous aider dans vos mots croisés ou mots fléchés, nous avons classé les synonymes de Friable par nombre de lettres.\nSynonymes de Friable en 7 lettres :\nAfin de vous aider dans vos mots croisés ou mots fléchés, nous avons classé les synonymes de Friable par ordre alphabétique.\nLes synonymes de friable sont présentés par Le Synonymeur © 2021. Ces synonymes du mot friable sont donnés à titre indicatif.\nSource : Le Synonymeur - Synonymes de Friable


Les Jays perdent un duel important | Baseball\n> Les Jays perdent un duel important\nLes Jays perdent un duel important\nDans ce qui était peut-être le dernier match de Jose Bautista au Rogers Centre dans l'uniforme des Blue Jays, le frappeur de puissance n'a pas obtenu de coup sûr en quatre présences au bâton et il a été retiré trois fois sur des prises. «Je ne pense pas à ça. Je me concentre sur l'équipe, les victoires et faire partie des séries éliminatoires.»\nLes Blue Jays ont perdu un duel très important dans le dernier sprint vers les séries éliminatoires lorsque Ubaldo Jimenez n'a donné aucun point pendant six manches et deux tiers pour guider les Orioles de Baltimore à une victoire de 4-0, jeudi à Toronto.\nJimenez (8-12) n'a permis qu'un seul coup sûr - au premier frappeur qu'il a affronté - et trois buts sur balles pour permettre aux Orioles (87-72) de rejoindre les Blue Jays (87-72) au sommet du classement pour la course au quatrième as de l'Américaine.\nLes Blue Jays, qui mettront fin à leur calendrier régulier en croisant le fer trois fois avec les Red Sox à Boston, doivent garder un oeil dans leur rétroviseur, car les Tigers de Detroit sont à seulement 1,5 match de la dernière place donnant accès aux séries. Vendredi soir, les Jays seront confrontés au lanceur Rick Porcello, qui a signé 22 victoires cette saison. Pendant ce temps, les Orioles se mesureront aux Yankees, à New York, tandis que les Tigers amorceront une séquence de trois matchs contre les Brave, à Atlanta.\n«Nous devons être positifs. Parfois, tu te frottes à une équipe qui joue mieux ou qui lance mieux», a philosophé John Gibbons, le gérant des Jays. «Boston est un endroit difficile à jouer, mais je ne suis pas inquiet. Nous sommes acculés au pied du mur, mais nous sommes aussi dans une bonne posture malgré tout.»\nLe match prévu jeudi entre les Tigers et les Indians de Cleveland ayant remis en raison de la pluie, les deux équipes devront s'affronter lundi si le résultat peut avoir un impact sur la course aux séries éliminatoires.


Recevez des devis sur mesure construction maison à Guer - Mon-Constructeur-De-Maisons.com\nRecevez jusqu'à 5 devis de pros en Bretagne\nEngagez un constructeur de maison à Guer !\nObtenez des devis d'artisans constructeurs de maison du Morbihan\nEconomisez en choisissant le devis d'un expert en construction de maison de Bretagne\nTrouvez le pro à Guer avec le meilleur rapport qualité/prix !\nMon-Constructeur-De-Maisons.com vous met en relation avec des artisans dans le Morbihan\nVous rêvez d'avoir une maison moderne à Guer, adaptée à votre rythme de vie ? Le constructeur maison assure le bon déroulement des travaux de construction d'une maison moderne et choisit tous les artisans qui interviennent, mais aussi l'architecte.\nLe constructeur de maison à Guer, le professionnel de l'immobilier qu'il vous faut !\nQuelle est pour vous la maison parfaite ? 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385 réponses /\nDernier post : 24/05/2010 à 08:34\n29/12/2009 à 23:49\nEt puis merci Marmotte, je suis bien contente que cela se termine comme cela, parce qu'avec cette histoire j'ai été d'une humeur massacrante pendant 48h !\nNico qui dit :svelte et sexy.\nnous à coup de foie gras, de glace et tout le toutim va falloir revoir ça de près bon en même temps on est encore en 2009 tout est permis, l'annnée sera sans aucun doute semée de plein de projet à atteindre pour vous toutes ici, pas sortie de la ..... cabane moi\nEdité le 29/12/2009 à 11:55 PM par qQm54lo\n29/12/2009 à 23:52\nMoi je fais une des multiples recettes de mon chéri !\nIl y a quelques années lui et son associé ont fait une compete entre eux... qui ferait le meilleur foie gras !\nIls ont pris des cours chacun de leur coté, et essayé puis inventé plein de recettes ! Résultat il fait des trucs variés !\nL'étape longue et laborieuse (souvent zappée par plein de monde) c'est de retirer les nerfs du foie, à la main. Celà rend le foie bien plus agréable à manger. Je ne sais pas si tu le fais (si tu ne fais pas, ce sera bon quand même je te rassure).\nLe foie a deux lobes, un gros et un petit.\nDans le gros lobes, il y a deux gros nerfs qui partent en arborescence, et dans le petit lobe, un seul qui part en arborescence mais un peu plus tortueux.\nIl faut les suivre avec les doigts délicatement et les retirer, sans transformer le foie en charpie. Pour cette étape le foie doit être à température ambiante (s'il sort du frigo, on le massacre !).\nAprès on fait mariner, puis dans la terrine, on presse, et on cuit !\nMiam je suis impatiente !\n30/12/2009 à 00:01\nje crois que je vais rever de foie gras cette nuit et que demain j'aurais au moins 2 kgs lol!!\net bonne soiree au canada !!\nJ'ai été suivi par mon médecin traitant, mais j'ai rien perdu.\nPuis je suis tombée enceinte, j'ai pris 7kg que j'ai perdu peu de temps après, en ne faisant rien du tout de particulier.\nPuis, j'ai été voir une diététicienne qui m'a conseillé d'aller voir une nutritionniste. J'ai donc été la voir.\nElle m'a fait un bilan sanguin et je n'ai qu'un seul problème : je suis en anémie profonde. Elle m'a donné une journée type avec 1200 calories par jour avec 30 min de sport par jour. Les 30 min étaient difficile à faire car j'ai un gros problème de genoux depuis que j'ai 10 ans (avant mon obésité). Je suis interdite de tout sport qui force sur les jambes et les genoux. Mais mon gros problème c'est que je fais beaucoup de rétention d'eau. J'ai essayé tisane, gellule et autres substance mais rien à faire, je garde en réserve cette flotte.\nJ'ai abandonné car ma masse musculaire augmentait, tout comme ma masse d'eau alors que ma masse graisseuse ne bougeait pas.\nJ'ai abandonné surtout que mon conjoint ne souhaite pas que je maigrisse.\nEt là, j'en peux plus. J'ai envie de me sentir plus belle, d'être en harmonie avec moi-même donc je vais reprendre. Pour le sport, j'ai commencé à refaire travailler mes genoux. C'est douloureux donc j'y vais mollo. Je fais beaucoup de yoga et pas mal de gym qui fait travailler les abdos. Si j'ai pas top mal, j'enchaine avec de l'aérobic mais c'est généralement là que j'ai des douleurs donc je m'arrête.\nGrâce à mon médecin, on a fait une analyse de mon squelette. Il m'a dit que je ne pourrais jamais faire en dessous de 70, car j'ai des os très robuste et très lourd. Donc mon objectif est de faire 75 voir même 80 kg d'ici la fin 2010.\nDans ton cas, je pense qu'il est impératif que ton régime soit accompagné par un professionnel pour ne pas abîmer ta santé, car ce que tu dis montre une certaine sensibilité et il y a peut être des causes ou des effets que seul un professionnel de santé pourra detecter.\nJ'ai un copain qui était obese bien qu'il ne mange presque rien, on a decouvert l'an dernier qu'il avait un probleme... au coeur ! qui en etait la cause !\nIl l'a decouvert à 45 ans, s'il l'avait decouvert avant...\nJe ne dis pas que c'est ton cas, mais si tu as une anemie detectée il faut etre prudente sur tes regimes.\nPour le probleme des genoux ma mere a le meme que toi et c'est vraiment difficile, au quotidien, mais aussi pour maigrir (la marche, la course a pied, le sport... sont difficiles ou interdits).\nDonc pour l'exercice vas y doucement, surtout au debut car ton corps doit s'y rehabituer. As tu pensé à des exercices dans l'eau ? Cela soulage beaucoup (tendons, muscles, etc) et permet donc de faire de l'exercice sans violence pour ton corps.\nJe comprends tes difficultés et suis admirative de ta motivation.\nC'est bien que ton chéri te pousse pas à maigrir, mais il ne faudrait pas non plus qu'il brise ton élan : que tu veuilles mincir pour te trouver belle et te plaire à toi même est sain et comme je te comprends !\nTu as 100% raison de vouloir te prendre en main.\nPour ce qui est de l'anneau gastrique, c'est une solution difficile mais parfois la solution ultime pour certains.\nEst ce la solution pour toi ? Ce n'est pas moi qui peut le dire, juste toi, et les professionnels qui te conseilleront.\nQuoi que tu fasses, en tout cas, bravo pour ta détermination et tiens bon.\n30/12/2009 à 00:05\noui bien sur pour ma ère terrine je l'ai éveiné, c'est le terme exact, on ne dit pas dénerver faut pas avoir peur d'y mettre les mains et saccager tout, mais se dire qu'à la cuisson ça se reconstitue naturellement telle une boule de pâte à modeler, ici bien expliqué http://www.pbase.com/saodika/le_foie_gras_mi_cuit ma ème terrine j'ai pris le foie congelé chez PI...D et il est éveiné pas à faire , j'ai du coup racheté une balance de cuisine car la mienne pesait de 20 EN 20 g pas simple de doser 7g de sel dans ces conditions\n30/12/2009 à 00:08\nmeuhhh non tu vas fondre comme le foie à la cuisson bonne nuit chti du nord\n30/12/2009 à 00:11\nHummm c'est bon même si on le massacre, mais tu verras, si on est délicat et qu'on parvient à garder des gros morceaux pas trop abimés, c'est encore meilleur :-)\n(de toute façon ne pas l'abimer du tout en éveinant - merci pour le mot ! - c'est impossible !).\nRhalala je te jure d'une discussion de régime, la préparation du foie gras, mdr :-)\n30/12/2009 à 00:13\nPS : Moi on est partis d'un foie frais et j'ai éveiné à la main... bon je passe les détails c'est assez gore :-) Mais ça sent tellement bon !\nEdité le 30/12/2009 à 12:13 AM par ale47rg\nEdité le 30/12/2009 à 12:14 AM par ale47rg\n30/12/2009 à 00:14\nben tant qu'on se contente juste d'en parler...... ça ne va pas se greffer cash au popotin hein\n30/12/2009 à 00:20\nAaaah pas sûr !\nOn a démontré que de parler/penser/rêver de bouffe pouvait faire prendre du poids !\nVivivi il parait !\nCar cela se passe dans la tête, ce serait une histoire de secrétion d'insuline ou de je sais pas quoi, générée par le fait de penser à la bouffe (qui produirait un effet similaire à celui de quand on mange vraiment), ce qui ferait qu'on assimile + ce qu'on avale...\nIls disent dans cette étude que cela explique que même si elles sont sans sucre, les boissons édulcorées au goût sucré, prises pendant les repas, auraient un effet sur la manière dont on assimile le repas...\nBon moi je suis pas chercheur, mais c'est rigolo ça comme concept, qu'on puisse grossir en PENSANT à la bouffe\n30/12/2009 à 00:26\nJ'adore ta photo marmotte...trop mignon les bébés...j'adore les photos d'Anne Geddes.\nMais comment tu fais pour mettre des photos sur le post, je sais pas comment on fait moi...j'aimerais bien apprendre!!!\n30/12/2009 à 00:35\nNico pour les fotos je ne sais pas si tu vas comprendre mes explications tu dois dois cliquer sur le petit cadre juste au dessus là (juste en dessous de par de "taille par défaut"( tu dois faire comme si tu répondait à post avant tu va piocher dans ta banque d'images perso et tu sélectionnent, ensuite elles s'affichent sur une réglette et te reste plus qu'à les insérer à tes messages...... bhoo pas simple à expliquer, essaye fait comme moi tu vas y arriver, je suis une gourdasse en informatique et j'y suis arrivée c'est pas peu dire mon doudou à env 1o mois, il en a 5 ans bientôt\nEdité le 30/12/2009 à 12:37 AM par qQm54lo\n30/12/2009 à 09:52\nbonjour les copinautes! rhoooo c'est moi qui ferme la boutique à 00h35 et me voilà la 1ère ce matin!..... DEBOUT LA DEDANS!!!!!! 2009 se termine faut en profiter\nbon les amies Canadiennes sont toutes excusées.... il est 3h50 chez vous, et ça doit ronfler dans les cabanes à s'theure là\nallez une fournée de tuiles aux amandes ce matin, livraison de terrine chez le beau frère cet aprèm, quelques courses de dernière minutes et on rentre au terrier 0 + BELLE JOURNEE A TOUTES\n30/12/2009 à 09:55\nwaouh quelle pêche dès le matin.\nJe suis réveillée depuis bientôt 2h, lavée, à peine habillée ^^\net je n'arrive pas à établir mon planning de la journée.\nJ'admire là, franchement


La mer, passion des vacanciers - La Croix\nEmmanuelle Lucas , le 08/07/2016 à 18h33\nAnnée après année, la mer reste la destination préférée des estivants\nLa mer est la première destination, avec environ 300 millions de nuitées françaises. / Vincent Migeat/Agence VU\nChaque année, juillettistes et aoûtiens prennent la route de la mer. Sitôt les valises bouclées, ils font cap vers la grande bleue, qu’elle s’appelle mer du Nord, Manche, Atlantique ou Méditerranée, pour ne parler que des mers qui baignent la métropole. Avec 5 853 km de côte, la géographie hexagonale est en effet généreuse. Deux tribus a priori irréconciliables forment ce flot de vacanciers. D’un côté, les amoureux de l’Atlantique et de la Manche. Ils vantent le charme des marées et de l’air iodé. « J’aime l’océan qui vient se jeter de toute sa force dans la baie d’Audierne, dans le Finistère, raconte ainsi Frédérique. Il y déploie ses rouleaux avec fougue et générosité et offre un bain tonifiant et régénérant. On peut tout imaginer, aucun rêve n’est impossible. »\nDe l’autre, les partisans de la douceur méditerranéenne font valoir qu’ils n’ont jamais besoin d’une « petite laine » en soirée. Ils vantent le bleu toujours profond du ciel et de la mer, la bien nommée Côte d’Azur. « Ce terme a été inventé par Stéphen Liégeard, un poète et écrivain très en vue de la fin du XIXe siècle qui, bien qu’il se fasse passer pour anglais, était originaire de Dijon, raconte Élisabeth Calvarin, rapporteure de la Commission nationale de toponymie. Subjugué par le bleu du ciel et de la mer, il avait trouvé cette formule. Celle-ci a vite fait des envieux et chaque bout de littoral a voulu son joli nom. » Piqués au vif, les Pyrénées-Orientales se sont ainsi dotés d’une Côte Vermeille, autour de Collioure. Puis la Côte d’Opale a vu le jour (entre la côte belge et la baie de Somme), de l’imagination du peintre Édouard Lévêque, suivie de la Côte d’Amour (Loire-Atlantique), nommée ainsi lors d’un concours ouvert au public. Aujourd’hui, 34 « côtes » aux noms délicieusement surannés ceinturent finalement le littoral français.\nLe tourisme balnéaire, fruit d’une longue histoire\nQu’ils soient tenants d’une « Côte » ou d’une autre, les amateurs de mer sont tous pareillement attachés à leur petit coin de paradis. « Le littoral est par essence un grand terrain de jeu accessible à tous, explique Philippe Maud’hui, directeur ingénierie et développement d’Atout France. C’est une destination génératrice de rêve et d’évasion. » Elle séduit donc toujours. « La mer est la première destination, avec environ 300 millions de nuitées françaises », détaille-t-il.\nLe tourisme de bord de mer est d’ailleurs le fruit d’une longue histoire, même si les usages ont beaucoup évolué au fil du temps. Né à la fin du XIXe siècle, il était d’abord réservé à une élite. Les familles fortunées venaient sur la côte prendre le bon grand air et profiter des bienfaits de la mer. C’était l’époque des « bains de mer » pris en costume, tant la méfiance à l’égard du soleil était grande. La côte atlantique et la mer du Nord étaient à la mode. La Méditerranée, réputée trop chaude, était une destination hivernale. Beaucoup plus tard, les congés payés ont permis au plus grand nombre de partir en vacances. Des pans entiers du littoral, jusqu’alors inhospitaliers, ont alors été aménagés en plages, pour le plus grand bonheur des nouveaux vacanciers, campeurs en tête. Enfin, la mode du bronzage lancée par Coco Chanel dans les années 1930, et généralisée après guerre, a fait de la Méditerranée une destination estivale avec le succès que l’on sait.\n> Lire aussi : Des « vacances pour tous » sur l’île d’Yeu\nAujourd’hui, les touristes français se répartissent un peu partout le long des côtes. « Il n’y a pas de tendance structurelle donnant la priorité à telle façade littorale plutôt qu’à telle autre, détaille Philippe Maud’hui. L’aléa météo joue cependant et peut expliquer des bascules entre l’Atlantique et la Méditerranée d’une année sur l’autre. »\nDe nouveaux défis à relever pour fidéliser les touristes\nRésultat, en 2015, la première destination des Français était… tempérée. La Charente-Maritime est arrivée en tête des destinations les plus prisées, à la grande satisfaction de Stéphane Villain, président de Charente-Maritime Tourisme. « Nous offrons sans doute un bon compromis entre l’iode et la lumière, sourit-il. Mais pas seulement. Nous sommes aussi très souvent choisis pour notre politique d’accessibilité. Tous nos sites sont adaptés au handicap, ce qui fait qu’ils sont aussi appréciés par les familles avec poussette ou les personnes âgées. » Stéphane Villain avoue qu’il doit aussi une fière chandelle à la télévision et au fameux « fort Boyard, qui est notre tour Eiffel : tous les touristes qui viennent chez nous veulent le voir ».\nAttirer les touristes de passage, puis les fidéliser, est en effet une nécessité. Multiplier les offres culturelles aussi, car les stations de bord de mer doivent relever de nouveaux défis. Souvent, s’y retrouvent des habitués qui rejoignent leur clan. Ils ont à demeure un point de chute chez des amis ou la famille, voire leur propre maison. « Près de trois lits sur quatre sont non marchands sur le littoral, constitués de résidences secondaires », détaille encore Philippe Maud’hui. Résultat : ces maisons ne sont utilisées que quelques semaines par an. Le reste du temps, sitôt les parasols repliés et les valises refermées, les villes littorales se vident, mettant en péril la survie des petits commerces. Si ceux-ci ferment, alors l’attractivité de la ville baisse à son tour, dans un cercle vicieux que les municipalités veulent à tout prix éviter.\nLes séjours à l’étranger plus populaires chez les jeunes\nAutre léger signe d’inquiétude, une relative désaffection des plus jeunes, attirés par les courts séjours dans les villes étrangères, devenus très facilement accessibles grâce à Internet. Les trentenaires préfèrent souvent passer une semaine en location meublée à Lisbonne ou Londres plutôt que trois semaines à la plage. Ces tendances se traduisent dans les statistiques. L’âge moyen du touriste de bord de mer augmente. D’autant que le mouvement inverse du balancier ne se produit pas : le littoral « ne profite pas pleinement de l’internationalisation de l’offre », résume Philippe Maud’hui. Les touristes étrangers ne compensent pas complètement la désaffection des plus jeunes. Pour y remédier, des pistes existent néanmoins. « Le développement des locations entre particuliers constitue un bon potentiel, par exemple, mais cela ne suffit pas. Il faut en parallèle faire un effort de qualité en matière d’hôtellerie, de villages de vacances, etc. »\n> Lire aussi : Quand les loisirs en mer se partagent…\nD’où l’idée, aussi, de développer le concept « d’attractivité à 360° ». On ne parle plus de « station » de bord de mer mais de « destination », sous-entendu : qui ne se contente pas d’offrir un simple accès à la plage, mais développe une offre touristique et culturelle toute l’année. L’idée est de valoriser l’arrière-pays et l’espace nautique. Amener le plagiste à découvrir des facettes plus inattendues de son lieu de villégiature préféré. Dans le but, bien sûr, de l’amener à revenir plus souvent, en « ailes de saison » c’est-à-dire de Pâques à la Toussaint.\nLes régions à forte identité culturelle l’ont souvent compris depuis plusieurs années. C’est le cas de la Bretagne, où des offres très variées coexistent. Nombre de stations balnéaires proposent en effet des prêts de matériel de voile, afin que chaque touriste puisse peut-être y prendre goût et revenir, quand, dans le même temps, le réseau des cars régionaux, très développé, permet aux mêmes visiteurs de rayonner d’un lieu à un autre, à la découverte de manifestations culturelles ou de « coins » plus inattendus.\nParfois, aussi, de bonnes surprises interviennent. Ainsi en va-t-il du retour de flamme dont bénéficie actuellement la Grande-Motte (Hérault). Construits en 1965, la station et le port de plaisance ont longtemps été les symboles du bétonnage excessif de la côte. Pourtant, ces dernières années, la grande homogénéité architecturale de la Grande-Motte séduit à nouveau, alors que l’esthétique des années 1970 revient au goût du jour. Elle accueille aujourd’hui… 2 millions de touristes par an.\nLa mer et l’imaginaire\nLa mer et ses mythes. Liée aux récits des origines de l’homme, la mer est au cœur de la Genèse dans la Bible. Avant que les sciences et les techniques n’apportent leurs réponses, l’homme n’a eu de cesse de chercher à expliquer ses mouvements, ses tempêtes, de s’interroger sur ses contours. Au Moyen Âge, par exemple, la mer est vue comme un anneau infranchissable encerclant la Terre.\nLa mer, source d’inspiration des écrivains et des artistes. Dangereuse, majestueuse, la mer berce la littérature, la poésie et la peinture ou la musique. Quelques exemples :\nAu VIIIe siècle avant J.-C., Homère écrit L’Odyssée, récit du retour d’Ulysse sur l’île d’Ithaque après la guerre de Troie. Le roi marin reste pendant vingt ans aux prises avec la colère des dieux qui déclenchent des tempêtes et déploient toutes sortes de créatures marines maléfiques pour entraver son retour auprès de Pénélope.\nAu XIXe siècle, les romantiques font un parallèle entre les mouvements des flots et ceux de l’âme. « La mer est ton miroir ; tu contemples ton âme/Dans le déroulement infini de sa lame », écrit ainsi Charles Baudelaire dans Les Fleurs du mal. Les psychanalystes, notamment les disciples de Jung, leur font écho un siècle plus tard.\nLes peintres s’emparent de ce sujet d’étude toujours en mouvement. Des marines officielles aux couchers de soleil sur l’onde des impressionnistes, les représentations les plus multiples en ont été faites. Les variations de couleur échappent toujours aux pinceaux.\n➢ Jean-Didier Urbain : « La plage est une comédie du bonheur »\n➢ La reconquête de Châtelaillon\nLa mer est la première destination, avec environ 300 millions de nuitées françaises.\nMer du Nord, Manche, Atlantique ou Méditerranée... Avec 5 853 km de côte, la géographie hexagonale est généreuse.\nEmmanuelle Lucas, le 06/09/2016 à 18h33


Qu'importe le titre - Images Prises Aux Mots\nQu'importe le titre\n1 Juillet 2012 , Rédigé par jean-louis bec Publié dans #Groupe 7: Qu'importe le titre\nLa série "Qu'importe le titre" appartient au groupe 7. Celui-ci aborde le contact qu'établit le citadin avec la Nature. La démarche est proche de celle développée par le groupe 6. On peut également parler ici de recherche d'infini, de volonté de se soustraire à un environnement urbain parfois oppressant, de se plonger dans un onirisme qu'encourage la solitude mais aussi de retrouver, par le biais du contact avec la mer, les paysages verdoyants, le désir de partager avec autrui des sensations de nouveauté qui créent ou renforcent les liens. La mer, le sable, le soleil... ou la rencontre avec la pluie sont ici des éléments qui se prêtent surtout aux regards, spectacle vivifiant ou poussant au farniente. Dans tous les cas, la recherche d'une rupture avec le quotidien et ses contraintes. Pas besoin de réels contacts physiques avec ce monde naturel, le spectacle de la Nature suffit. Dans ce cadre la série "Qu'importe le titre" s'intéresse à la fraîcheur des bois et des rivières qui permettent de trouver un "certain art de vivre" et amplifie, par exemple, le plaisir de la lecture.\nAutres séries appartenant à ce groupe et présentes sur ce blog: Littoral littéral, Un autre littoral littéral; Horizons croisés, Entre nous dans l'entre deux.\nComme toutes les séries du groupe 7, celle-ci n'est pas présentée intégralement sur le blog. Elle sera revue et complétée ultérieurement.\nde quelques formes intenses\nnaissent les lumineuses fenêtres\nSedna 03/07/2012 09:27\nQu'il fait bon parfois se ressourcer dans un coin de nature, la tête dans les nuages.


Magento 2 : le ecommerce épprouvé\nLa solution Magento 2 est l’une des plus importante dans la mise en place de sites de e-commerce. Open-source et très puissante, elle apporte de nombreux avantages pratiques, au niveau des performances du site web et plus particulièrement sur la gestion des paniers, des stocks ou encore la gestion des utilisateurs.\nMagento apporte de nombreux bénéfices pour les entreprises en ce qui concerne la gestion de leur e-commerce. Vous avez un projet de refonte ou de création de votre boutique en ligne et vous n’arrivez pas à vous décider ? Nos experts vous expliquent en quelques points pourquoi choisir Magento 2 est la solution la plus adaptée pour un site e-commerce ultra-sécurisé, agile et performant.\nComme vous le savez, Magento est une plateforme Open-source, ce qui n’est pas un détail mais plutôt un vrai avantage pour votre boutique en ligne de part son évolutivité lui permettant de personnaliser et d’adapter le comportement de la solution à vos besoins spécifiques ou sa capacité à intégrer des modules et logiciels tiers à votre site web.\nCela permet également à tous les développeurs web de participer au développement et à l’amélioration de la plateforme et ainsi vous permettre de profiter des dernières versions avec tous les avantages qu’elles offrent.\nMagento Community Edition est totalement gratuit, ce qui signifie que toutes les entreprises, débutantes ou expertes, peuvent en tirer un grand avantage.\nIl est primordial pour n’importe quelle plateforme d’avoir une communauté importante et diversifiée, et c’est évidemment le cas de Magento qui figure sur la liste des solutions les plus populaires grâce aux développeurs, chefs de produits et projets, programmeurs et spécialistes qui partagent et travaillent tous dans le même sens pour aider les commerçants à obtenir de meilleurs résultats et à faire évoluer les fonctionnalités de la solution.\nCet aspect du cms vous offre un avantage considérable : dépasser la limite du possible.\nEn effet, en plus d’être un soutien technique lorsque vous rencontrez un problème d’utilisation ou de configuration, la communauté de Magento est également un moteur pour son développement et une évolutivité optimale.\nPour chaque problème ou questionnement, vous trouverez une réponse ou un conseil sur la manière de corriger, optimiser ou apporter des modifications.\nUne évolutivité à toute épreuve\nComme nous l’avons évoqué plus haut, s’agissant d’une plateforme Open-source, vous pouvez utiliser les fonctionnalités natives de Magento ou aller plus loin et adapter la solution et ses améliorations à votre e-boutique pour répondre à des besoins précis et à vos objectifs commerciaux.\nOutre sa personnalisation et sa facilité d’utilisation, la plateforme Magento vous offre la possibilité d’utiliser une version gratuite pour les e-commerce qui se lancent ou une version premium Entreprise avec de nombreuses fonctionnalités supplémentaires pour les entreprise qui veulent optimiser et ultra-personnaliser leur e-boutique.\nEt dans le domaine, la plateforme Magento est une fois de plus taillée pour la compétition avec l’optimisation du temps de chargement des pages, le temps de traitement des requêtes et d’autres paramètres opérationnels essentiels.\nL’architecture de système ouverte et très flexible de Magento permet aux développeurs de concevoir une expérience utilisateur unique. Les sites conçus et développés sous Magento offre la possibilité d’utiliser plusieurs navigateurs, appareils et systèmes d’exploitation avec une visibilité et des capacités similaires.\nDe part sa caractéristique Open-source, la plateforme permet une flexibilité et une très grande liberté quant à la personnalisation de votre site depuis le back-end et répond ainsi aux exigences spécifiques et techniques pour favoriser la réalisation des objectifs opérationnels de votre site.\nVous avez la possibilité de prendre le contrôle de l’interface et de donner vie à toutes vos idées en personnalisation back et front-end.\nUne solution multi-tâche\nLa gestion de contenu du cms Magento vous permet de concevoir plusieurs boutiques en ligne et gérer vos articles, vos commandes, vos caractéristiques de paiement ainsi que les informations sur vos clients et cela sur un dashboard unique.\nLa majorité des services de développements de Magento intègrent diverses fonctions dans les boutiques en ligne sans entacher les performances du site. En outre, un vrai plus.\nUne intégration simple et agile\nVotre e-commerce peut avoir besoin de beaucoup d’extensions et de modules supplémentaires. Un point très important, et qui fait foi de l’agilité de Magento, c’est l’intégration avec un grand nombre de service tiers comprenant les passerelles de paiement, l’expédition, le suivi des expéditions et les applications de base de données.\nMagento coche toutes les cases lorsqu’il s’agit de concevoir et développer un e-comme performant, unique et flexible en offrant les meilleures caractéristiques d’intégration et fonctionnalités possibles. La plateforme s'intègre facilement avec les logiciels et les programmes tiers tels que Google Analytics, Shopping, eBay, Mautic ou encor Paypal.\nVous pouvez trouver beaucoup de plugins supplémentaires pour votre e-commerce grâce à la Marketplace Magento et Github.\nLe référencement est une des clés de succès de votre boutique e-commerce, Magento l’a bien compris. Quand vous avez une stratégie SEO en place, vous pouvez atteindre un très large public, vous apportant des prospects, qui deviendront ensuite vos clients.\nMagento est un moteur de référencement qui optimise votre e-commerce au niveau du contenu, du trafic sur le site et aide les internautes à vous retrouver facilement sur Internet. La plateforme est dotée de nombreuses fonctionnalités de référencement et utilise les meilleurs pratiques SEO : OG tags, Permalinks, XML sitemaps, Réécriture des Urls ou encore les balises et descriptions.\nIl y a plus d’utilisateurs internet mobile que d’utilisateurs internet desktop dans le monde, c’est la raison pour laquelle les cms ont dû s’adapter et proposer des solutions pour optimiser l’expérience d’achat sur mobile.\nLa plateforme Magento 2 est 100% user-friendly, ce qui signifie qu’elle est responsive sur tous les types d’appareils : mobile, tablette, ordinateurs portables, ordinateurs de bureau.\nQue ce soit en terme de fonctionnalités, d’intégration, de performances, de référencement ou encore de flexibilité, la plateforme e-commerce Magento2 coche toutes les cases de la solution à adopter pour concevoir et développer la boutique en ligne de vos rêves, et surtout, qui répond à tous vos objectifs stratégiques et opérationnels.\nEt maintenant, si vous avez un projet de refonte ou de création e-commerce, vous n’hésiterez plus très longtemps!


Toreadors - theatre febus\nLe roi se meurt (Atelier Fébus)\nBruno Spiesser . Metteur en scène\nJean-Louis Manceau . Comédien (Ferdinand)\nLionel Sabattier . Comédien (Momo)\nIl ne faut surtout pas chercher l’atmosphère d’une corrida au travers de ces drôles de Toréadors dans la pièce écrite par l’auteur belge Jean-Marie Piemme. C’est plutôt le combat des mots et des idées opposant un certain Ferdinand, un cadre au chômage à Momo, immigré mais intégré, gérant d’une petite laverie.\nEmouvant, généreux, acerbe et cynique ces deux exilés se battent et s’affrontent à propos du malaise qui les ronge. Chacun a son opinion et compte bien le faire partager à l’autre.\nCette farce tragique où cohabite langue littéraire et mots du quotidien est d’une énergie mordante. Elle nous plonge au cœur de nos convictions et contradictions.\nSi les personnages crient, s’invectivent et se donnent des coups ce n’est pas pour se plaindre c’est parce qu’ils aiment la vie et le genre humain et qu’ils voudraient que la société soit plus ouverte, plus solidaire, plus responsable…\n" Jouer du Jean-Marie Piemme c’est botter le cul aux habitudes, c’est balayer la poussière d’un univers trop réglé d’avance, c’est prendre la vague qui va nous emporter ! "\nToréadors / Avril 2012 / résidence création au PARI\nTOREADORS au PARI / présentation\n13 avril au 6 mai 2012 / EXPOSITION PHOTO\nsur le thème de la laverie : l'attente, la rencontre, le jour, la nuit, l'individu, la famille, parler, écouter, ne rien dire, se regarder, la rue, la vie...La plupart des photos seront exposées par la photographe Valérie Toulet. http://www.valerietoulet.com/\nToréadors / photo Valérie Toulet\n14 avril 20h30 / 15 avril 16h\nSPECTACLE DANS LE NOIR\n"Les Bêtes Sauvages" ou l’histoire d’une amitié profonde, racontent le destin croisé de 4 poilus dans l’enfer des tranchées.\nNous sommes le 16 avril 1917, il est 23h30. Soir du déclenchement de la "grande bataille" dite du "Chemin des Dames", ordonnée par le Général Nivelle…\nTous les spectateurs seront invités à se bander les yeux. Ainsi l’auditeur-spectateur plongera dans une écoute profonde et intérieure. Un voyage qui permettra à chacun d’imaginer – et de s’imaginer – au-delà des apparences, dans une expérience à la fois individuelle et collective.\nUn spectacle dans le noir c’est voir, pour mieux voir, une occasion unique de mettre tous nos sens en éveil !\nLaissez votre imaginaire tourner, s’envoler, s’émouvoir…\nLes gens ayant des problèmes cardiaques sont priés de ne pas assister au spectacle, ainsi que les personnes ne supportant pas le noir. Ce spectacle est interdit au mois de 12 ans.\n2022 création en cours


Comment durcir OpenSSH sur Ubuntu 18.04 | DigitalOcean\nÉtape 2 — Mise en place d’une liste d’adresses IP autorisées\nÉtape 3 — Restreindre le Shell d’un utilisateur\nLe serveur OpenSSH est le côté serveur de SSH, également connu sous le nom de démon SSH ou sshd. Vous pouvez vous connecter à un serveur OpenSSH en utilisant le client OpenSSH — la commande ssh. Vous pouvez en apprendre plus sur le modèle client-serveur SSH dans Les Essentiels de SSH : Travailler avec les serveurs SSH, les clients et les clés. Il est important de sécuriser correctement votre serveur OpenSSH, car il agit comme la porte d’entrée ou l’entrée de votre serveur.\nDans ce tutoriel, vous allez durcir votre serveur OpenSSH en utilisant différentes options de configuration pour vous assurer que l’accès à distance à votre serveur est aussi sécurisé que possible.\nCela exécutera le serveur OpenSSH en mode test étendu, qui validera l’intégralité du fichier de configuration et imprimera les valeurs de configuration effectives.\nLorsque vous éditez votre fichier de configuration, certaines options peuvent être commentées par défaut en utilisant un simcaractère dièse (#) au début de la ligne. Pour modifier ces options, ou pour que l’option commentée soit reconnue, vous devrez les décommenter, en supprimant le dièse.\nTout d’abord, désactivez la connexion via SSH en tant qu’utilisateur root en réglant l’option suivante :\nCeci est très avantageux, car cela empêchera un attaquant potentiel de se connecter directement en tant que root. Cela encourage également de bonnes pratiques de sécurité opérationnelles, telles que le fait de travailler en tant qu’utilisateur non privilégié et d’utiliser sudo pour augmenter les privilèges seulement lorsque cela est absolument nécessaire.\nEnsuite, vous pouvez limiter le nombre maximum de tentatives d’authentification pour une session de connexion particulière en configurant ce qui suit :\nSi nécessaire, vous pouvez également définir un délai de grâce de connexion réduit, qui correspond au temps dont dispose un utilisateur pour terminer l’authentification après sa première connexion à votre serveur SSH :\nLe fait de définir une valeur inférieure permet d’éviter certaines attaques par déni de service lorsque plusieurs sessions d’authentification sont maintenues ouvertes pendant une période prolongée.\nSi vous avez configuré des clés SSH pour l’authentification, plutôt que d’utiliser des mots de passe, désactivez l’authentification par mots de passe SSH pour empêcher que les mots de passe divulgués des utilisateurs puissent permettre à un attaquant de se connecter :\nComme mesure de durcissement supplémentaire liée aux mots de passe, vous pouvez également souhaiter désactiver l’authentification avec des mots de passe vides. Cela empêchera les connexions si le mot de passe d’un utilisateur est défini à une valeur vierge ou vide :\nDans la majorité des cas d’utilisation, SSH sera configuré avec une clé d’authentification publique comme seule méthode d’authentification en cours d’utilisation. Cependant, le serveur OpenSSH prend également en charge de nombreuses autres méthodes d’authentification, dont certaines sont activées par défaut. Si ce elles ne sont pas nécessaire, vous pouvez les désactiver pour réduire encore la surface d’attaque de votre serveur SSH :\nSi vous souhaitez en savoir plus sur certaines des méthodes d’authentification supplémentaires disponibles dans SSH, vous pouvez consulter ces ressources :\nX11 forwarding permet l’affichage d’applications graphiques à distance via une connexion SSH, mais cela est rarement utilisé dans la pratique. Il est recommandé de la désactiver s’il n’est pas nécessaire sur votre serveur :\nLe serveur OpenSSH permet aux clients connectés de passer des variables d’environnement personnalisées, c’est-à-dire de définir un $PATH ou de configurer des paramètres de terminal. Cependant, tout comme X11 forwarding, ces fonctions ne sont pas couramment utilisées, et peuvent donc être désactivées dans la plupart des cas :\nEnfin, vous pouvez désactiver la bannière SSH verbeuse activée par défaut, car elle montre diverses informations sur votre système, telles que la version du système d’exploitation :\nNotez que cette option ne sera probablement pas déjà présente dans le fichier de configuration, vous devrez donc probablement l’ajouter manuellement. Enregistrez et quittez le fichier une fois que vous avez terminé.\nSi la syntaxe de votre fichier de configuration est valide, il n’y aura aucune sortie. En cas d’erreur de syntaxe, vous recevrez une sortie décrivant le problème.\nDans cette étape, vous avez terminé un durcissement général de votre fichier de configuration du serveur OpenSSH. Ensuite, vous allez implémenter une liste d’adresse IP pour restreindre davantage ceux qui peuvent se connecter à votre serveur.\nVous pouvez utiliser des listes d’adresse IP pour limiter les utilisateurs autorisés à se connecter à votre serveur sur base de leur adresse IP. Dans cette étape, vous allez configurer une liste d’adresse IP autorisées pour votre serveur OpenSSH.\nDans de nombreux cas, vous ne vous connecterez à votre serveur qu’à partir d’un petit nombre d’adresses IP connues et de confiance. Par exemple, votre connexion à Internet à domicile, un appareil VPN d’entreprise, ou une boîte de saut statique ou un hôte bastion dans un centre de données.\nEn implémentant une liste d’adresse IP autorisées, vous pouvez vous assurer que les personnes ne pourront se connecter qu’à partir de l’une des adresses IP pré-approuvées, ce qui réduit considérablement le risque d’une violation en cas de fuite de vos clés privées ou de vos mots de passe.\nRemarque : veillez à identifier les adresses IP correctes à ajouter à votre liste d’adresse autorisées et à vous assurer il ne s’agit pas d’adresses flottantes ou dynamiques susceptibles de changer régulièrement, comme c’est souvent le cas avec les fournisseurs de services Internet grand public.\nVous pouvez identifier l’adresse IP avec laquelle vous vous connectez actuellement à votre serveur en utilisant la commande w :\nLocalisez votre compte utilisateur dans la liste et prenez note de l’adresse IP connectée. Ici, nous utilisons l’IP 203.0.113.1 à titre d’exemple\nPour commencer à implémenter votre liste d’adresse IP autorisées, ouvrez le fichier de configuration du serveur OpenSSH dans votre éditeur de texte préféré :\nVous pouvez implémenter des listes d’adresse IP autorisées en utilisant la directive de configuration AllowUsers qui restreint les authentifications des utilisateurs en fonction du nom d’utilisateur ou de l’adresse IP.\nRestreindre tous les utilisateurs à une plage d’adresse IP spécifique en utilisant la notation Classless Inter-Domain Routing (CIDR) :\nRestreindre tous les utilisateurs à une plage d’adresse IP spécifique (en utilisant des jokers) :\nInterdire tous les utilisateurs à l’exception des utilisateurs nommés à partir d’adresses IP spécifiques :\nAvertissement : Dans un fichier de configuration OpenSSH, toutes les configurations sous un bloc Match ne s’appliqueront qu’aux connexions qui correspondent aux critères, indépendamment de l’indentation ou des sauts de ligne. Cela signifie que vous devez être prudent et vous assurer que les configurations destinées à s’appliquer globalement ne sont pas accidentellement placées dans un bloc Match. Il est recommandé de placer tous les blocs Match au bas/à la fin de votre fichier de configuration pour éviter cela.\nSi aucune erreur n’est signalée, vous pouvez recharger le serveur OpenSSH pour appliquer votre configuration :\nDans cette étape, vous avez implémenté une liste d’adresse IP autorisées sur votre serveur OpenSSH. Ensuite, vous allez restreindre le shell d’un utilisateur à limiter les commandes qu’il est autorisé à utiliser.\nDans cette étape, vous examinerez les différentes options pour restreindre le shell d’un utilisateur SSH.\nEn plus de fournir un accès distant au shell, SSH est également très utile pour le transfert de fichiers et d’autres données, par exemple, via SFTP. Cependant, vous ne voudrez peut-être pas toujours accorder un accès en shell complet aux utilisateurs lorsqu’ils doivent seulement pouvoir effectuer des transferts de fichier.\nIl existe plusieurs configurations au sein du serveur OpenSSH que vous pouvez utiliser pour restreindre l’environnement shell d’utilisateurs particuliers. Par exemple, dans ce tutoriel, nous les utiliserons pour créer des utilisateurs uniquement SFTP.\nTout d’abord, vous pouvez utiliser le shell /usr/sbin/nologin pour désactiver les connexions interactives de certains comptes utilisateurs, tout en permettant aux sessions non interactives de fonctionner, comme les transferts de fichiers, le tunneling, etc.\nVous pouvez également modifier le shell d’un utilisateur existant pour qu’il devienne nologin :\nSi vous tentez ensuite de vous connecter de manière interactive en tant qu’un de ces utilisateurs, la requête sera rejetée :\nMalgré le message de rejet sur les connexions interactives, d’autres actions telles que les transferts de fichiers seront toujours autorisées.\nEnsuite, vous devriez combiner votre utilisation du shell nologin avec quelques options de configuration supplémentaires pour restreindre davantage les comptes d’utilisateurs pertinents.\nL’option ForceCommand dans le serveur OpenSSH force un utilisateur à exécuter une commande spécifique lors de sa connexion. Ceci peut être utile pour certaines communications de machine à machine, ou pour lancer de force un programme particulier.\nCependant, dans ce cas, la commande internal-sftp est particulièrement utile. Il s’agit d’une fonction spéciale du serveur OpenSSH qui lance un démon de base en place qui ne nécessite aucun fichier ou configuration système.\nIdéalement, cette fonction devrait être combinée avec l’option ChrootDirectory qui va remplacer/changer le répertoire racine perçu d’un utilisateur particulier, en le limitant essentiellement à un répertoire spécifique du système.\nWarning : comme indiqué à l’Étape 2, dans un fichier de configuration OpenSSH, toutes les configurations sous un bloc Match ne s’appliqueront qu’aux connexions qui correspondent aux critères, indépendamment de l’indentation ou des sauts de ligne. Cela signifie que vous devez être prudent et vous assurer que les configurations destinées à s’appliquer globalement ne sont pas accidentellement placées dans un bloc Match. Il est recommandé de placer tous les blocs Match au bas/à la fin de votre fichier de configuration pour éviter cela.\nS’il n’y a pas d’erreurs, vous pouvez alors appliquer votre configuration :\nCeci a créé une configuration robuste pour l’utilisateur alex, où les connexions interactives sont désactivées, et toute l’activité SFTP est limitée au répertoire d’accueil de l’utilisateur. Du point de vue de l’utilisateur, la racine du système, c’est-à-dire /, est son répertoire d’accueil, et il ne pourra pas remonter le système de fichiers pour accéder à d’autres zones.\nVous avez implémenté le shell nologin pour un utilisateur et vous avez ensuite créé une configuration pour restreindre l’accès SFTP à un répertoire spécifique.\nDans cette dernière étape, vous allez implémenter diverses mesures de durcissement supplémentaires pour rendre l’accès à votre serveur SSH aussi sécurisé que possible.\nUne fonction moins connue du serveur OpenSSH est la capacité d’imposer des restrictions sur une base par clé, c’est-à-dire des restrictions qui ne s’appliquent qu’aux clés publiques spécifiques présentes dans le fichier .ssh/authorized_keys. Ceci est particulièrement utile pour contrôler l’accès aux sessions de machine à machine, et pour permettre aux utilisateurs non sudo de contrôler les restrictions de leur propre compte utilisateur.\nVous pouvez également appliquer la plupart de ces restrictions au niveau du système ou de l’utilisateur, mais il est toujours plus avantageux de les implémenter au niveau clé également afin de fournir une défense en profondeur et une sécurité supplémentaire en cas d’erreurs de configuration accidentelles à l’échelle du système.\nRemarque : vous ne pouvez implémenter ces configurations de sécurité supplémentaires que si vous utilisez l’authentification par clé publique SSH. Si vous utilisez seulement l’authentification par mot de passe, ou si vous disposes d’une configuration plus complexe telle qu’une autorité de certification SSH, elles ne seront malheureusement pas utilisables.\nNote : Comme ces configurations s’appliquent à chaque clé, vous devrez modifier chaque clé individuelle dans chaque fichier authorized_keys auquel vous voulez qu’elles s’appliquent, pour tous les utilisateurs de votre système. En général, vous devrez seulement modifier qu’une seule clé/un seul fichier, mais cela vaut la peine d’être pris en considération si vous disposez d’un système multi-utilisateurs complexe.\nUne fois que vous aurez ouvert votre fichier authorized_keys, vous verrez que chaque ligne contient une clé publique SSH, qui commencera très probablement par quelque chose comme ssh-rsa AAAB... Des options de configuration supplémentaires peuvent être ajoutées au début de la ligne, et elles ne s’appliqueront qu’aux authentifications réussies avec cette clé publique spécifique.\nno-agent-forwarding : désactiver le transfert de l’agent SSH.\nno-pty : désactiver la capacité d’allouer un tty (c’est-à-dire lancer un shell).\nno-user-rc : Empêcher l’exécution du fichier ~/.ssh/rc.\nno-X11-forwarding : désactiver le déport d’affichage X11.\nVous pouvez les appliquer pour désactiver des fonctionnalités SSH spécifiques pour des clés spécifiques. Par exemple, pour désactiver le déport d’agent et le déport X11 pour une clé, vous utiliserez la configuration suivante :\nPar défaut, ces configurations fonctionnent en utilisant une méthode "autoriser par défaut, bloquer par exception " ; cependant, il est également possible d’utiliser "bloquer par défaut, autoriser par exception ", qui est généralement préférable pour assurer la sécurité.\nVous pouvez le faire en utilisant l’option restrict qui reniera implicitement toutes les fonctionnalités SSH pour la clé spécifique, en exigeant qu’elles soient explicitement réactivées seulement lorsque cela est absolument nécessaire. Vous pouvez réactiver des fonctionnalités en utilisant les mêmes options de configuration décrites plus haut dans ce tutoriel, mais sans le préfixe no-.\nPar exemple, pour désactiver toutes les fonctionnalités SSH d’une clé particulière, à l’exception du déport d’affichage X11, vous pouvez utiliser la configuration suivante :\nVous pouvez également envisager d’utiliser l’option command, qui est très similaire à l’option ForceCommand décrite à l’Étape 3. Cela n’apporte pas d’avantage direct si vous utilisez déjà ForceCommand, mais la mettre en place constitue une bonne défense en profondeur dans le cas (peu probable) où votre fichier de configuration principal du serveur OpenSSH serait écrasé, modifié, etc.\nPar exemple, pour forcer les utilisateurs qui s’authentifient avec une clé spécifique à exécuter une commande spécifique lors de leur connexion, vous pouvez ajouter la configuration suivante :\nAvertissement : l’option de configuration command agit purement comme méthode de défense en profondeur et ne doit pas être uniquement invoquée pour restreindre les activités d’un utilisateur SSH, car il existe des moyens potentiels de la remplacer ou de la contourner en fonction de votre environnement. Vous devriez plutôt utiliser la configuration en tandem avec les autres contrôles décrits dans cet article.\nEnfin, pour utiliser au mieux les restrictions par clé pour l’utilisateur uniquement SFTP que vous avez créé à l’Étape 3, vous pouvez utiliser la configuration suivante :\nL’option restrict désactivera tout accès interactif, et l’option command="false" agit comme une deuxième ligne de défense au cas où l’option ForceCommand ou le shell nologin devaient échouer.\nEnregistrez et fermez le fichier pour appliquer la configuration. Cela prendra effet immédiatement pour tous les nouveaux logins, vous n’avez donc pas besoin de recharger OpenSSH manuellement.\nCela aura permis de réduire la surface d’attaque globale de votre serveur en désactivant les fonctionnalités inutilisées et en bloquant l’accès à des utilisateurs spécifiques.


Transaction avec un salarié : guide pratique - Contrats de travail - Social - ELIDE - Expertise Comptable Paris - Ile-de-France\naccueil › dossiers › social › contrats de travail › Transaction avec un salarié : guide pratique\nLa transaction est un contrat par lequel un employeur et un salarié cherchent à éviter un litige ou à y mettre fin en faisant des concessions réciproques. En concluant une transaction, l’un et l’autre acceptent ainsi que le différend qui les oppose (ou qui pourrait les opposer) puisse se régler par un accord plutôt que par un procès. Présentation d’un contrat à manier avec précaution.\nÀ quelles conditions un employeur et un salarié peuvent-ils conclure une transaction ?\nUne transaction n’est valable que si les deux parties font des concessions réciproques.\nUne transaction conclue avec un salarié n’est valable que si chaque partie accepte de faire des concessions. Du côté du salarié, la concession consiste généralement dans le renoncement à obtenir certaines indemnités qui lui sont normalement dues. Pour l’employeur, la concession consiste souvent à allouer des sommes d’argent supérieures à celles qu’il devrait normalement verser en vertu de ses obligations légales ou conventionnelles.\nMais attention, les juges sont particulièrement vigilants vis-à-vis des concessions que peut faire un employeur. Non seulement l’employeur doit faire des concessions, mais celles-ci ne doivent pas être dérisoires.\nExemples de concessions jugées dérisoires :\nproposer à un salarié une indemnité inférieure à l’indemnité légale ou conventionnelle de licenciement, alors que le licenciement n’est pas motivé par une faute grave ; proposer à un salarié une opération d’out-placement alors que cette opération est, en réalité, financée en grande partie par le salarié lui-même sous la forme d’une réduction de son préavis.\nQuand la transaction doit-elle être conclue ?\nPour être valable, la transaction ne doit être conclue qu’une fois la rupture du contrat intervenue et définitive.\nÀ l’exception des cas, assez rares, où la transaction a pour objet de régler un différend relatif à l’exécution même du contrat de travail, les employeurs et les salariés y ont surtout recours pour terminer ou prévenir une contestation suite à une rupture unilatérale du contrat de travail, soit à l’initiative de l’employeur (licenciement), soit à l’initiative du salarié (démission).\nLorsqu’elle fait suite à un licenciement, la date de la transaction doit être postérieure à la date de la réception de la lettre de notification du licenciement par le salarié. Et si cette condition n’est pas respectée, la transaction peut être annulée en justice.\nles magistrats considèrent qu’une transaction conclue après un licenciement notifié par une lettre simple ou par une lettre remise en main propre est également nulle.\nLorsqu’elle faite suite à une démission, la transaction doit être conclue postérieurement à la remise de la lettre de démission. Et dans l’hypothèse où les juges seraient convaincus que la transaction a été signée antérieurement ou concomitamment à la remise de la lettre de démission, elle pourrait alors être également annulée par les juges.\nsi la lettre de démission n’a pas été envoyée par lettre recommandée avec avis de réception ou remise en main propre contre décharge, il est utile d’établir avant la conclusion d’une transaction un document par lequel le salarié indique à quelle date il a remis sa lettre de démission à l’employeur.\nQuelles précautions faut-il prendre lorsqu’on rédige une transaction ?\nTous les points de contestation réglés par la transaction doivent être clairement énoncés.\nL’effet d’une transaction est de priver le salarié et l’employeur de tout intérêt à agir en justice en rendant irrecevables leurs demandes concernant l’objet de la transaction. Autrement dit, la transaction se substitue, en quelque sorte, pour eux à une décision de justice non susceptible d’appel.\nD’où l’importance qu’il y a de prévoir avec soin les droits ou prétentions faisant l’objet de concessions réciproques au sein de la transaction. Selon que ces droits sont contenus ou, au contraire, exclus du champ d’application de la transaction, l’une ou l’autre partie au contrat pourra ainsi agir ou non en justice.\nDans ce cadre, un employeur peut être tenté d’insérer dans une transaction une clause très générale par laquelle le salarié accepte de renoncer à demander en justice le paiement de toutes les sommes d’argent liées à l’exécution et à la rupture de son contrat de travail. Mais l’intérêt d’adopter une clause aussi extensive est sujet à caution, car elle est le plus souvent jugée inopérante par les magistrats.\nla formulation très générale d’une clause de renonciation ne lie en effet pas les tribunaux qui restent libres de rechercher l’intention véritable des parties. Plus précisément, les magistrats cherchent à déterminer quels sont les points de contestation auxquels employeur et salarié ont entendu mettre un terme par des concessions réciproques. Et si un point de contestation n’est pas présent de manière claire dans la transaction, il peut alors être, le cas échéant, tranché par les tribunaux. Une incitation claire à être précis !\nArticle du 23/10/2013 - © Copyright Les Echos Publishing - 2013


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