Battre le record du monde : mon histoire - StrongFirst France\nBy Megan Kelly, SFG 1, SFL\nPosted on 25/04/2019 . Aucun commentaire.\nS’entraîner pour battre le record du monde en Swings nécessite de la persévérance. Beaucoup approcheraient ce challenge en allant de plus en plus loin dans la « brûlure ». Mais il y a une autre méthode, moins stressante pour le corps et plus efficace. Elle consiste à s’entraîner pour éviter, ou au moins retarder, l’apparition des conditions internes qui provoquent la baisse de la performance et l’échec. Et cette méthode ne marche pas que pour battre le record du monde.\nMa motivation pour battre le record du monde\nEn Avril 2017, j’ai eu une idée folle. J’allais essayer de battre le record du monde Guinness en Swings. Plus précisément, « Le poids le plus lourd soulevé en une heure par une femme, par le biais de Swings avec Kettlebell ».\nJ’organisais une action caritative pour collecter des dons pour la « MS Society » [qui finance la recherche sur la sclérose en plaque], puisque mon père souffre de cette maladie. Je pensais qu’une tentative de battre le record du monde attirerait certainement l’attention des potentiels donateurs. Et puis, après tout, « la force a une plus grande raison d’être ».\nLes règles spécifiées par Guinness étaient simples :\nUniquement les Swings à deux mains\nLes genoux et les hanches verrouillés en extension à la fin de chaque répétition\nLes bras au moins parallèles au sol à la fin de chaque répétition\nLe Kettlebell passe derrière les genoux en position basse\nLe Swing selon le standard StrongFirst répondait à leurs exigences. Le record du moment (pour femme) affichait 20 816 kg.\nPuisque j’utilisais les Swings dans la plupart de mes séances d’entraînement, je me considérais en bonne condition physique. Je savais que cette tentative n’allait pas être facile, mais j’avais la confiance. Battre le record du monde était à ma portée. Mais lorsque j’ai commencé ma préparation, ma confiance a été mise à rude épreuve.\nLes objectifs et les décisions à prendre\nMa tentative allait avoir lieu en Juillet 2017. J’avais trois mois pour me préparer et beaucoup de décisions à prendre. D’abord, j’ai décidé d’utiliser un seul KB pour la totalité de l’épreuve. Pour moi, faire des Swings @32 kg était normal. Mais je comprenais qu’après plusieurs séries, mon grip allais souffrir. Alors, j’ai choisi de tout faire @24 kg, puisque c’était mon Kettlebell « confortable ».\nJ’allais viser 1000 Swings hard style en une heure pour un total de 24 000 kg. Pas facile, mais avec une préparation appropriée, cela me paraissait accessible. Faire 20 Swings par minute (EMOM) pendant 50 minutes allait m’amener à 1000 répétitions. Ensuite, j’allais décider quoi faire avec les 10 minutes restantes.\nCes décisions prises, j’ai fait mon premier test. J’ai réussi à faire 15 Swings @24 EMOM pour une durée de 25 minutes (375 Swings, 9000 kg). C’était difficile, beaucoup plus que je ne croyais, surtout pour le grip. Vers la fin, j’avais du mal à tenir le Kettlebell. Tout d’un coup, j’ai compris combien de travail j’allais devoir faire. Je ne pouvais pas le faire n’importe comment.\nDonc, pour battre le record du monde en Swings, je devais me focaliser sur trois éléments :\nAprès le premier test, j’ai également compris que ce challenge allait me demander un gros effort mental. Alors, j’ai opté pour un travail simple et focalisé sur l’objectif.\nLe plan et le travail : l’endurance et la puissance\nJ’ai prévu trois séances par semaine. Chacune se focalisait sur l’endurance ou sur la puissance en utilisant les principes de l’entraînement « anti-glycolytique ». [Pour en savoir plus, intéressez-vous à la formation Strong Endurance™ ]. L’idée centrale était de « s’entraîner pour éviter, ou au moins retarder, l’apparition des conditions internes défavorables qui provoquent la baisse de la performance et l’échec ».\nLe point-clé de ce type d’entraînement est qu’il ne doit pas être éprouvant. Cela ne paraît pas évident, mais c’est assez commun à la méthodologie russe qui a donné beaucoup de champions. Chaque répétition doit être une copie conforme de la toute première : aussi forte et aussi puissante. Vous devez arrêter votre travail si vous :\nCommencez à perdre la puissance ou la technique\nPerdez la capacité de respirer correctement\nN’êtes plus capable de récupérer dans le temps imparti\nCommencez à sentir la « brûlure »\nCes signes indiquent que vous accumulez des déchets métaboliques plus vite que vous ne pouvez les éliminer. Les principes « anti-glycolytiques » suggèrent de l’éviter autant que possible. Il s’agît de favoriser la filière aérobie, la principale ressource de notre endurance. Mon objectif était de passer, pendant ma tentative, autant de temps que possible sans accumuler une dette énergétique. Ainsi, j’allais conserver toute ma puissance.\nMes séances « endurance » comportaient plus de volume avec un KB plus léger, 18 ou 20 kg. Je visais 15-20 répétitions EMOM, en commençant à 25 minutes.\nJ’ai également inclus des Swings à une main dans mes séances d’endurance. Je ne pouvais pas les utiliser dans ma tentative de battre le record du monde, mais je savais qu’ils allaient renforcer mon grip. Au départ, j’ai prévu de faire des « Farmer’s Walks ». Mais finalement, j’ai compris que les Swings à une main allaient suffire.\nPour mes séances « puissance », j’utilisais des KB plus lourds, 28 ou 32 kg. Pour commencer, j’ai visé 10-15 minutes et 10 répétitions EMOM.\nEn résumé, voici mon programme initial :\nLes séances « Puissance » :\nSwings à deux mains\nCharge : 28 ou 32 kg\nRépétitions : jusqu’à 10 par minute\nVolume : de 2800 à 4800 kg\nLes séances « Endurance » :\nSwings à deux et à une main\nCharge : 18 ou 20 kg\nRépétitions : 15-20 par minute\nVolume : de 6750 à 10 000kg\nPour obtenir les adaptations nécessaires, j’allais suivre à la lettre les principes de Strong Endurance™. Aussi bien pendant les séances « endurance » que « puissance ». Si je n’arrivais plus à exécuter mes répétitions en accord avec ces principes, alors je terminais ma séance.\nJusqu’au mois de Juin, mon entraînement a très bien fonctionné. Mon endurance de base a progressé à tel point que j’ai commencé à utiliser un 24 kg. Malgré cette augmentation, je ne perdais pas de puissance. Néanmoins, j’ai vite compris que je n’allais pas pouvoir faire 20 répétitions EMOM. En tout cas, pas pendant longtemps. Mon grip n’était pas assez fort. En fait, je commençais à lutter pour garder le KB dans ma main au-delà de 20 minutes. Mes avant-bras commençaient à « brûler » et ce n’était pas acceptable.\nAlors, j’ai décidé de tester d’autres formats. 10 répétitions toutes les 30 secondes marchaient le mieux. De cette manière, j’arrivais toujours à 20 répétitions par minute, mais les 15 secondes entre les séries permettaient à mon grip de récupérer. À la mi-Juin, j’ai réussi à faire 700 Swings (16 800 kg) en 35 minutes. Je l’ai fait en suivant ce format-là, sans grande difficulté.\nMa dernière séance avant la tentative de battre le record du monde a duré 50 minutes. Je voulais répliquer le temps que j’allais faire lors de ma tentative. En revanche, j’ai baissé le volume en faisant 15 répétitions EMOM @24 kg. Cela m’a permis de préserver les mains. D’ailleurs, j’y ai fait très attention tout au long de ma préparation.\nDès le départ, j’ai compris que j’allais également avoir besoin de faire un travail mental. Alors, chaque soir, avant de dormir, je visualisais les dix dernières minutes de ma future tentative. Comment j’allais me sentir physiquement ces dix dernières minutes ? À quoi j’allais penser ? À quel point j’allais avoir mal aux mains ?\nS’il y avait une chose à retenir, ce serait ceci : si vous croyez que vous pouvez, vous allez pouvoir. Parfois, j’avais la tentation de tout arrêter. Mais ce qui m’a poussée à continuer, c’était la conscience que, déjà, j’étais capable rien que d’essayer de battre le record du monde. À la différence de beaucoup de gens. Par exemple, de mon père qui donnerait tout ne serait-ce que pour pouvoir marcher. J’avais la chance d’avoir un corps fort et en bonne santé. J’allais l’utiliser.\nBattre le record du monde : le grand jour\nJ’étais très nerveuse. Mais puisque nous avons déjà collecté 4000 £ pour la « MS Society », j’étais prête au combat. Je me sentais physiquement et mentalement prête. Dans mon esprit, il n’y avait pas de place à l’échec.\nLes premières 45 minutes n’étaient pas si dures. Tout se déroulait comme prévu. Puis, à 15 minutes de la fin, je me suis déchiré la main droite. J’ai encore la cicatrice. Mais cela n’a pas suffi pour m’arrêter et j’ai continué jusqu’au bout. Désormais, je connais dans ma chair la définition « de la sueur, du sang et des larmes ».\nAu total, j’ai exécuté 1 012 Swings en une heure, dont 989 ont été jugés conformes aux exigences Guinness. Le Kettlebell que j’ai utilisé a été officiellement pesé à 24,1 kg. Cela a donné le total de 23 834,9 kg. J’ai battu le record précédent de 3 tonnes !\nJe ne suis pas spéciale et mon programme n’était pas sophistiqué. La clé de mon succès était une planification intelligente et supportable, une persévérance dans le travail et une détermination qui vient de la conscience que « la force a une plus grande raison d’être ».\nConclusion : avant de battre le record du monde\nAvant de battre le record du monde, Megan aussi a commencé par un apprentissage technique. Pour la suivre dans ses pas, nous vous proposons la Formation officielle « StrongFirst Kettlebell Course ».\n* Remerciements à Marion Molinié, SFG 1, pour la relecture\nConditionning Entraînement Fitness femme Kettlebells Philosophie Programmation Psychologie


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Si vous souhaitez évoluer dans le secteur pharmaceutique, au sein d'une société familiale particulièrement innovante et titulaire de nombreux brevets, et en pleine croissance, alors cette opportunité devrait certainement vous intéresser! Votre principale responsabilité sera d'assurer le suivi technique et la gestion commerciale des projets « machines » avec les différents clients. Compte tenu de l'organisation très souple, vous serez également amené à participer à certains projets de développement, aux tests de qualification des machines et à intervenir sur site, en soutien au département Services. * S'assurer que les activités de revue, de vérification et de validation sont menées conformément aux dispositions d'assurance qualité définies avec le client. Si vous souhaitez évoluer dans le secteur pharmaceutique, au sein d'une société familiale particulièrement innovante et titulaire de nombreux brevets, et en pleine croissance, alors cette opportunité devrait certainement vous intéresser! Votre principale responsabilité sera d'assurer le suivi technique et la gestion commerciale des projets « machines » avec les différents clients.\nParticiper au montage et au tests des prototypes ; titre du poste: ingénieur de conception - Sur base de votre formation et de votre expérience, vous développez vos connaissances en mécanique, électricité, robotique et automation. Tâches et responsabilités * Collaborer avec les partenaires Belges et Américains de Coexpair Dynamics. * Développer un esprit d'équipe et de collaboration. Expérience et aptitudes requises * Formation d'Ingénieur Industriel. * Approche rigoureuse et méthodique des problèmes techniques. * Approche bienveillante et positive des problèmes relationnels. * Disponible pour des missions de courte durée en Europe et USA. * Remplir une fonction diversifiée et évolutive. * Offrir une formation continue et de qualité. Participer au montage et au tests des prototypes ; titre du poste: ingénieur de conception - Sur base de votre formation et de votre expérience, vous développez vos connaissances en mécanique, électricité, robotique et automation. Tâches et responsabilités * Collaborer avec les partenaires Belges et Américains de Coexpair Dynamics. * Développer un esprit d'équipe et de collaboration. Expérience et aptitudes requises * Formation d'Ingénieur Industriel. * Approche rigoureuse et méthodique des problèmes techniques. * Approche bienveillante et positive des problèmes relationnels. * Disponible pour des missions de courte durée en Europe et USA. * Remplir une fonction diversifiée et évolutive. * Offrir une formation continue et de qualité.\nVous préparez et réalisez des tests et veillez à leur validation par les utilisateurs. Vous analysez la demande et son impact sur l'environnement informatique, vous établissez un plan de projet avec les différents scénarios possibles, vous déterminez le planning et le budget et vous décidez des moyens à déployer. Au besoin, vous identifiez et gérez les "risks & issues" et jouez le rôle de "gestionnaire de crise". Plus concrètement, vous analysez les besoins informatiques et détectez des opportunités. Vous évaluez et sélectionnez les solutions informatiques les plus appropriées, sur la base de leur faisabilité technique et de leur rentabilité économique. Vous établissez un business case pour l'initiation des projets et planifiez, dirigez et suivez les projets informatiques. Vous assurez la communication et un reporting régulier aux différentes parties impliquées. Vous préparez et réalisez des tests et veillez à leur validation par les utilisateurs. Vous analysez la demande et son impact sur l'environnement informatique, vous établissez un plan de projet avec les différents scénarios possibles, vous déterminez le planning et le budget et vous décidez des moyens à déployer. Au besoin, vous identifiez et gérez les "risks & issues" et jouez le rôle de "gestionnaire de crise". Plus concrètement, vous analysez les besoins informatiques et détectez des opportunités. Vous évaluez et sélectionnez les solutions informatiques les plus appropriées, sur la base de leur faisabilité technique et de leur rentabilité économique. Vous établissez un business case pour l'initiation des projets et planifiez, dirigez et suivez les projets informatiques. Vous assurez la communication et un reporting régulier aux différentes parties impliquées.\nVous gérez les procédures de validation de projet, déterminez les délivrables, planifiez et coordonnez les différentes phases de déploiement et de test et êtes à même de rédiger correctement un cahier des charges suivant les procédures. Ainsi, pour offrir aux Bruxellois une Région durable, ouverte sur le monde et à l'économie dynamique, nous mutualisons des technologies de pointe en matière d'infrastructures, de plateformes et de services ICT. Qui va de pair avec le plaisir de travailler en équipe et notre attachement à équilibrer vie professionnelle et vie privée. Envie de rejoindre une organisation où la connectivité se vit en mode numérique et social ? * Vous êtes responsable sur le terrain de l'obtention d'un résultat optimal et conforme au cahier des charges du point de vue qualité, performance, coût et délai. Vous gérez le scope de l'implémentation, les risques et les problèmes. Vous gérez les procédures de validation de projet, déterminez les délivrables, planifiez et coordonnez les différentes phases de déploiement et de test et êtes à même de rédiger correctement un cahier des charges suivant les procédures. Ainsi, pour offrir aux Bruxellois une Région durable, ouverte sur le monde et à l'économie dynamique, nous mutualisons des technologies de pointe en matière d'infrastructures, de plateformes et de services ICT. Qui va de pair avec le plaisir de travailler en équipe et notre attachement à équilibrer vie professionnelle et vie privée. Envie de rejoindre une organisation où la connectivité se vit en mode numérique et social ? * Vous êtes responsable sur le terrain de l'obtention d'un résultat optimal et conforme au cahier des charges du point de vue qualité, performance, coût et délai. Vous gérez le scope de l'implémentation, les risques et les problèmes.\nvous gérez les EPI et les vêtements de travail : suivi du contrat , choix des équipements, essais et validation des nouveaux équipements ; * vous gérez le réseau incendie et le plan interne d'urgence : mise à jour documentaire, formations et tests, organisation des exercices ; Basé à Ougrée, en région liégeoise, UPL est actif dans la production d'insecticides, fongicides et pesticides, à destination principalement de l'Europe. Le site emploie 160 collaborateurs et fait partie d'un groupe indien du même nom, lequel emploie plus de 10.000 collaborateurs sur 48 sites. du site, votre mission consiste à contribuer au suivi des obligations sécurité et environnementales afin que l'usine soit en conformité avec toutes les exigences légales et internes de cette matière. vous gérez les EPI et les vêtements de travail : suivi du contrat , choix des équipements, essais et validation des nouveaux équipements ; * vous gérez le réseau incendie et le plan interne d'urgence : mise à jour documentaire, formations et tests, organisation des exercices ; Basé à Ougrée, en région liégeoise, UPL est actif dans la production d'insecticides, fongicides et pesticides, à destination principalement de l'Europe. Le site emploie 160 collaborateurs et fait partie d'un groupe indien du même nom, lequel emploie plus de 10.000 collaborateurs sur 48 sites. du site, votre mission consiste à contribuer au suivi des obligations sécurité et environnementales afin que l'usine soit en conformité avec toutes les exigences légales et internes de cette matière.\nVous validez et contrôlez tout nouveau produit, nouvel équipement, nouvelle méthode : vous participez à la conception des procédures de validation, en accord QC, R&D et Industrialisation * Vous êtes responsable de certains équipements relatifs aux activités de validation, calibration et activités de change control * Pour les projets dont vous êtes responsable, vous organisez, contrôlez et coordonnez les travaux des différents intervenants internes et externes en assurant la qualité des techniques de contrôle, la planification des tests et le reporting de l’état d’avancement - Profile Group est spécialisé dans la sélection et le recrutement depuis plus de 25 ans pour un éventail de sociétés très large. Notre objectif est de vous aider dans votre recherche d’emploi, d’optimiser votre processus de sollicitation et de valoriser vos compétences pour réussir un bon entretien. Vous validez et contrôlez tout nouveau produit, nouvel équipement, nouvelle méthode : vous participez à la conception des procédures de validation, en accord QC, R&D et Industrialisation * Vous êtes responsable de certains équipements relatifs aux activités de validation, calibration et activités de change control * Pour les projets dont vous êtes responsable, vous organisez, contrôlez et coordonnez les travaux des différents intervenants internes et externes en assurant la qualité des techniques de contrôle, la planification des tests et le reporting de l’état d’avancement - Profile Group est spécialisé dans la sélection et le recrutement depuis plus de 25 ans pour un éventail de sociétés très large. Notre objectif est de vous aider dans votre recherche d’emploi, d’optimiser votre processus de sollicitation et de valoriser vos compétences pour réussir un bon entretien.\nEn tant que Test Coordinator, vous définissez, dirigez et gérez la stratégie de test et la planification des tests selon la méthodologie ISTQB. Vous élaborez le plan directeur des tests et le garder à l'œil afin de pouvoir informer le chef de projet de l'évolution des différentes phases. Vous mettez en place des initiatives d'amélioration pour les activités de test et vous en faites le suivi, ceci tant pour l'automatisation des tests, que pour les tests (non) fonctionnels. Vous établissez et communiquez des rapports de tests clairs reprenant le type de tests effectués ainsi que les résultats de ces tests. Vous avez idéalement déjà suivi des formations dans le cadre du testing, des méthodologies de test (ISTQB) et du Requirements Engineering (IREB). Smals Test Coordinator - Vous évaluez également les activités de test. En tant que Test Coordinator, vous définissez, dirigez et gérez la stratégie de test et la planification des tests selon la méthodologie ISTQB. Vous élaborez le plan directeur des tests et le garder à l'œil afin de pouvoir informer le chef de projet de l'évolution des différentes phases. Vous mettez en place des initiatives d'amélioration pour les activités de test et vous en faites le suivi, ceci tant pour l'automatisation des tests, que pour les tests (non) fonctionnels. Vous établissez et communiquez des rapports de tests clairs reprenant le type de tests effectués ainsi que les résultats de ces tests. Vous avez idéalement déjà suivi des formations dans le cadre du testing, des méthodologies de test (ISTQB) et du Requirements Engineering (IREB). Smals Test Coordinator - Vous évaluez également les activités de test.\nLa réalisation des missions d'évaluation logicielle, d'audits et de tests d'intrusion tout en maitrisant les coûts, délais et performance - Thales propose des systèmes d'information et de communication sécurisés et interopérables pour les forces armées, les forces de sécurité et les opérateurs d'importance vitale. Ces activités, qui regroupent radiocommunications, réseaux, systèmes de protection, systèmes d'information critiques et cybersécurité, répondent aux besoins de marchés où l'utilisation des nouvelles technologies numériques est déterminante. Thales intervient tout au long de la chaîne de valeur, des équipements aux systèmes en passant par le soutien logistique et les services associés. Il abrite également les activités d'ingénierie et intégration des réseaux stratégiques, et de développement logiciel. La réalisation des missions d'évaluation logicielle, d'audits et de tests d'intrusion tout en maitrisant les coûts, délais et performance - Thales propose des systèmes d'information et de communication sécurisés et interopérables pour les forces armées, les forces de sécurité et les opérateurs d'importance vitale. Ces activités, qui regroupent radiocommunications, réseaux, systèmes de protection, systèmes d'information critiques et cybersécurité, répondent aux besoins de marchés où l'utilisation des nouvelles technologies numériques est déterminante. Thales intervient tout au long de la chaîne de valeur, des équipements aux systèmes en passant par le soutien logistique et les services associés. Il abrite également les activités d'ingénierie et intégration des réseaux stratégiques, et de développement logiciel.\nEn tant que Test Engineer, vous veillez à la qualité de nos applications dans le cadre d'un processus d'assurance qualité axé sur les tests, les révisions et le monitoring. - Développer et mettre en place la stratégie et la planification des tests afin de pouvoir organiser et réaliser les projets de test. - Coordonner et suivre les activités de test. - Exécuter des cas de test et interpréter les exécutions des tests. - Collaborer activement du projet, le coordinateur des tests et/ou le management en vue de garantir une communication fluide à propos de l'intégration du projet de test dans le projet global conformément à la stratégie d'assurance qualité de l'entreprise.o Proposer et défendre la stratégie de test sélectionnée. - Dresser et gérer des rapports de test. Vous êtes titulaire d'un diplôme de Master et possédez une connaissance approfondie des méthodologies, tâches et processus de test. En tant que Test Engineer, vous veillez à la qualité de nos applications dans le cadre d'un processus d'assurance qualité axé sur les tests, les révisions et le monitoring. - Développer et mettre en place la stratégie et la planification des tests afin de pouvoir organiser et réaliser les projets de test. - Coordonner et suivre les activités de test. - Exécuter des cas de test et interpréter les exécutions des tests. - Collaborer activement du projet, le coordinateur des tests et/ou le management en vue de garantir une communication fluide à propos de l'intégration du projet de test dans le projet global conformément à la stratégie d'assurance qualité de l'entreprise.o Proposer et défendre la stratégie de test sélectionnée. - Dresser et gérer des rapports de test. Vous êtes titulaire d'un diplôme de Master et possédez une connaissance approfondie des méthodologies, tâches et processus de test.\nEn tant que spécialiste en méthodes et automatisation des tests logiciels vous recherchez une fonction variée où vous pourrez, de façon continue, partager et enrichir vos connaissances. Vous déterminez les méthodes et standards à suivre pour l'élaboration de la stratégie de tests, la rédaction et l'exécution des plans et scénarios de tests applicatifs, l'automatisation des tests et leur reporting. Vous contribuez aux reviews des déliverables d'analyse et de tests afin d'en améliorer la qualité. Vous fournissez du support aux utilisateurs des outils de tests management, tests documentation et tests automation et participez au choix et à l'intégration des différents outils. Vous possédez une bonne connaissance des domaines suivants : méthodologie de tests (ISTQB et/ou TMAP), outils de tests management (Testlink, …), outils d'automatisation des tests ( Selenium, Katalon, ..). En tant que spécialiste en méthodes et automatisation des tests logiciels vous recherchez une fonction variée où vous pourrez, de façon continue, partager et enrichir vos connaissances. Vous déterminez les méthodes et standards à suivre pour l'élaboration de la stratégie de tests, la rédaction et l'exécution des plans et scénarios de tests applicatifs, l'automatisation des tests et leur reporting. Vous contribuez aux reviews des déliverables d'analyse et de tests afin d'en améliorer la qualité. Vous fournissez du support aux utilisateurs des outils de tests management, tests documentation et tests automation et participez au choix et à l'intégration des différents outils. Vous possédez une bonne connaissance des domaines suivants : méthodologie de tests (ISTQB et/ou TMAP), outils de tests management (Testlink, …), outils d'automatisation des tests ( Selenium, Katalon, ..).\nRevue et analyse de la base du test (soit les exigences et spécifications). * Création de test cases et de test scripts basés sur la base du test. * Exécution des tests dans un large éventail de systèmes et d'applications. * Interprétation et évaluation des résultats du test, y compris le rapportage sur l'exécution du test. lors de la reproduction de défauts et les tests de la solution par après. - Vous avez 3 ans d'expérience en matière de tests, et plus particulièrement de tests structurés. La modernisation du métro, l'élargissement du réseau tram et la construction de nouveaux dépôts ne sont que quelques exemples des projets passionnants pour lesquels la STIB recherche des collaborateurs enthousiastes. Revue et analyse de la base du test (soit les exigences et spécifications). * Création de test cases et de test scripts basés sur la base du test. * Exécution des tests dans un large éventail de systèmes et d'applications. * Interprétation et évaluation des résultats du test, y compris le rapportage sur l'exécution du test. lors de la reproduction de défauts et les tests de la solution par après. - Vous avez 3 ans d'expérience en matière de tests, et plus particulièrement de tests structurés. La modernisation du métro, l'élargissement du réseau tram et la construction de nouveaux dépôts ne sont que quelques exemples des projets passionnants pour lesquels la STIB recherche des collaborateurs enthousiastes.\nRéaliser de manière autonome les tests QC physico-chimiques des produits aux différentes étapes du processus de production en respectant les procédures et les normes GMP et EHS, dans un esprit de service aux clients. * Connaissance pratique des tests selon pharmacopée européenne * Bonne connaissance de l'anglais et français. Réaliser de manière autonome les tests QC physico-chimiques des produits aux différentes étapes du processus de production en respectant les procédures et les normes GMP et EHS, dans un esprit de service aux clients. * Connaissance pratique des tests selon pharmacopée européenne * Bonne connaissance de l'anglais et français.\nContrôle et tests des armoires et sous-ensembles. Le groupe INATIS est une entreprise d'Ingénierie et Conseil en technologies fondée en 2003. Spécialisés dans l'assistance technique pour nos clients à travers nos prestations forfaitaires; notre goût pour les défis technologiques et le savoir-faire de nos collaborateurs nous permet d'intervenir aujourd'hui efficacement sur toutes les phases d'un projet EPCC, en France et à l'International, dans le domaine du Pétrole et Gaz, de l'Industrie, du Transport et de l'énergie. Rejoindre INATIS, c'est rejoindre une PME à taille humaine, dynamique et proche de ses collaborateurs. - Implantation des composants en coffrets et armoires - De formation minimum BAC pro en électrotechnique, vous avez une bonne expérience réussie dans la schématisation d'armoires et d'équipements machines. Contrôle et tests des armoires et sous-ensembles. Le groupe INATIS est une entreprise d'Ingénierie et Conseil en technologies fondée en 2003. Spécialisés dans l'assistance technique pour nos clients à travers nos prestations forfaitaires; notre goût pour les défis technologiques et le savoir-faire de nos collaborateurs nous permet d'intervenir aujourd'hui efficacement sur toutes les phases d'un projet EPCC, en France et à l'International, dans le domaine du Pétrole et Gaz, de l'Industrie, du Transport et de l'énergie. Rejoindre INATIS, c'est rejoindre une PME à taille humaine, dynamique et proche de ses collaborateurs. - Implantation des composants en coffrets et armoires - De formation minimum BAC pro en électrotechnique, vous avez une bonne expérience réussie dans la schématisation d'armoires et d'équipements machines.\nL'audit et la validation des fournisseurs * Vous avez un diplôme d' ingénieur et une expérience minimum de 5 ans dans une fonction similaire en milieu industriel. Vous êtes curieux et rigoureux? Vous avez ici la possibilité de rejoindre une société aux valeurs familiales, soutenue par une groupe international ambitieux et vous proposant des belles perspectives pour votre carrière. * Les analyses statistiques pour avoir une vision plus globale et pouvoir proposer des améliorations et process adaptés aux problèmes récurrents * Le développement de partenariat clés la participation à toutes les réunions nationales et internationales sur les sujets touchant à la qualité fournisseurs * Le lancement et le suivi des projets d'améliorations de la qualité produits en collaboration avec les départements concernés, R&D, production, logistique, marketing L'audit et la validation des fournisseurs * Vous avez un diplôme d' ingénieur et une expérience minimum de 5 ans dans une fonction similaire en milieu industriel. Vous êtes curieux et rigoureux? Vous avez ici la possibilité de rejoindre une société aux valeurs familiales, soutenue par une groupe international ambitieux et vous proposant des belles perspectives pour votre carrière. * Les analyses statistiques pour avoir une vision plus globale et pouvoir proposer des améliorations et process adaptés aux problèmes récurrents * Le développement de partenariat clés la participation à toutes les réunions nationales et internationales sur les sujets touchant à la qualité fournisseurs * Le lancement et le suivi des projets d'améliorations de la qualité produits en collaboration avec les départements concernés, R&D, production, logistique, marketing\nVous êtes autonome et savez prendre des initiatives tout en ayant le discernement de savoir quand demander une validation. Vivalto Home Belgium compte 30 maisons de repos et de soins réparties sur l'entièreté du territoire belge. Le groupe met les résidents et ses collaborateurs au centre du projet qui se veut différent pour chaque site. Chaque établissement bénéficie d'un très haut degré d'autonomie lui permettant de développer sa propre politique et ses propres projets en accord avec la région dans laquelle il est implanté. Le comité de direction du groupe recherche un/une secrétaire de direction afin d' et le seconder dans de nombreuses tâches ayant un véritable impact sur le développement et la gestion du groupe. * La gestion du secrétariat général et documentaire des holdings. * La gestion des pouvoirs bancaires et des assurances en . Vous êtes autonome et savez prendre des initiatives tout en ayant le discernement de savoir quand demander une validation. Vivalto Home Belgium compte 30 maisons de repos et de soins réparties sur l'entièreté du territoire belge. Le groupe met les résidents et ses collaborateurs au centre du projet qui se veut différent pour chaque site. Chaque établissement bénéficie d'un très haut degré d'autonomie lui permettant de développer sa propre politique et ses propres projets en accord avec la région dans laquelle il est implanté. Le comité de direction du groupe recherche un/une secrétaire de direction afin d' et le seconder dans de nombreuses tâches ayant un véritable impact sur le développement et la gestion du groupe. * La gestion du secrétariat général et documentaire des holdings. * La gestion des pouvoirs bancaires et des assurances en .\nSi tout s'est bien passé, en deuxième étape tu seras contacté pour un second entretien et éventuellement un test/assessment. - Tu cherches une fonction remplie de défis et avec des responsabilités? - tu guides et motives tes équipes ; Tes talents et ton background ? - Nous proposons un statut employé et des avantages extra légaux - Nous offrons de réelles possibilités d'initiative et d'évolution dans un environnement de travail stable et agréable - Après un premier screening CV, tu seras invité pour un entretien avec notre recruteur et/ou le responsable de l'équipe. Si tout s'est bien passé, en deuxième étape tu seras contacté pour un second entretien et éventuellement un test/assessment. - Tu cherches une fonction remplie de défis et avec des responsabilités? - tu guides et motives tes équipes ; Tes talents et ton background ? - Nous proposons un statut employé et des avantages extra légaux - Nous offrons de réelles possibilités d'initiative et d'évolution dans un environnement de travail stable et agréable - Après un premier screening CV, tu seras invité pour un entretien avec notre recruteur et/ou le responsable de l'équipe.\nVous déterminez les méthodes et techniques à suivre pour l'analyse, la modélisation des données et les tests applicatifs. Vous fournissez du support aux utilisateurs des outils de modélisation, de documentation et de tests. Vous possédez une bonne connaissance des domaines suivants : capture des requirements, analyse fonctionnelle, Data Modeling, UML, Agile, SCRUM, EUP, principes développement OO et techniques de test. Une connaissance pratique des méthodes d'automatisation de tests d'application IT et/ou de l'outil de modélisation Enterprise Architect constitue un plus. En tant qu'Advisor Functional Analyst, vous recherchez une fonction variée où vous pourrez, de façon continue, partager et enrichir vos connaissances. Vous de développement IT et participez à leur formation. Vous déterminez les méthodes et techniques à suivre pour l'analyse, la modélisation des données et les tests applicatifs. Vous fournissez du support aux utilisateurs des outils de modélisation, de documentation et de tests. Vous possédez une bonne connaissance des domaines suivants : capture des requirements, analyse fonctionnelle, Data Modeling, UML, Agile, SCRUM, EUP, principes développement OO et techniques de test. Une connaissance pratique des méthodes d'automatisation de tests d'application IT et/ou de l'outil de modélisation Enterprise Architect constitue un plus. En tant qu'Advisor Functional Analyst, vous recherchez une fonction variée où vous pourrez, de façon continue, partager et enrichir vos connaissances. Vous de développement IT et participez à leur formation.\nVous prenez en charge les activités CSV et/ou de conformité et créez les livrables associés (Plans de validation, Exigences des utilisateurs, Protocoles et scripts de test, Matrices de traçabilité, SOPs, CAPA's...). L'unité Regulatory Compliance de CTG Belgique, leader dans le domaine de la validation liée aux technologies de l'information, est à la recherche de consultants junior en Risk et Compliance pour différents projets dans le domaine des sciences de la vie. Vous fournissez des conseils et du soutien en matière de conformité réglementaire et de validation informatique. * En tant que conseiller en Risk et Compliance, vous participez activement à l'exécution de projets dans les domaines de la validation de systèmes informatiques (CSV), de l'assurance qualité/du contrôle qualité et/ou de la conformité informatique. Vous prenez en charge les activités CSV et/ou de conformité et créez les livrables associés (Plans de validation, Exigences des utilisateurs, Protocoles et scripts de test, Matrices de traçabilité, SOPs, CAPA's...). L'unité Regulatory Compliance de CTG Belgique, leader dans le domaine de la validation liée aux technologies de l'information, est à la recherche de consultants junior en Risk et Compliance pour différents projets dans le domaine des sciences de la vie. Vous fournissez des conseils et du soutien en matière de conformité réglementaire et de validation informatique. * En tant que conseiller en Risk et Compliance, vous participez activement à l'exécution de projets dans les domaines de la validation de systèmes informatiques (CSV), de l'assurance qualité/du contrôle qualité et/ou de la conformité informatique.\nPour la production des milieux liquides, vous aurez en charge : - Préparation des milieux en suivant les instructions des documents de travail, - Connection des cuves aux soutireuses, - Remplissage des Manifolds, - Test de l'intégrité des filtres, - CIP des cuves Media, - Impression des étiquettes, - Préparation des bouteilles et poches. Mais aussi : - la commande des matières premières au magasin, - la rédaction et vérification de procédures, - le rédaction et révision des documents relatifs à la production (DHR, Formulaires), - le monitoring des pressions et des températures, - l' si nécessaire, - le rangement des locaux media et nettoyage spécifiques (frigos, intérieurs des armoires, …), - la participation aux validations des processus de production. Après une période d'initiation, vous assurerez les opérations de production des milieux de culture poudre et liquide. Vous avez de bonne connaissance des normes ISO et GMP. Pour la production des milieux liquides, vous aurez en charge : - Préparation des milieux en suivant les instructions des documents de travail, - Connection des cuves aux soutireuses, - Remplissage des Manifolds, - Test de l'intégrité des filtres, - CIP des cuves Media, - Impression des étiquettes, - Préparation des bouteilles et poches. Mais aussi : - la commande des matières premières au magasin, - la rédaction et vérification de procédures, - le rédaction et révision des documents relatifs à la production (DHR, Formulaires), - le monitoring des pressions et des températures, - l' si nécessaire, - le rangement des locaux media et nettoyage spécifiques (frigos, intérieurs des armoires, …), - la participation aux validations des processus de production. Après une période d'initiation, vous assurerez les opérations de production des milieux de culture poudre et liquide. Vous avez de bonne connaissance des normes ISO et GMP.\nPar conséquent, ils travaillent en étroite des exigences et des tests, les ingénieurs en conception électrique et mécanique et les rédacteurs techniques. L'équipe d'architecture système rassemble une quinzaine d'ingénieurs responsables de la structure globale des systèmes de protonthérapie IBA, de ses composants internes et de ses interfaces. Notre mission : Protéger, améliorer et sauver des vies. Nous partageons nos idées et notre savoir-faire avec nos clients et nos partenaires afin d'apporter de nouvelles solutions pour le diagnostic et le traitement du cancer. Nous nous soucions du bien-être des patients, de nos employés, de la société, de la terre et de nos actionnaires, car c'est ensemble que nous accomplissons notre mission de protection, d'amélioration et de sauvegarde des vies. Par conséquent, ils travaillent en étroite des exigences et des tests, les ingénieurs en conception électrique et mécanique et les rédacteurs techniques. L'équipe d'architecture système rassemble une quinzaine d'ingénieurs responsables de la structure globale des systèmes de protonthérapie IBA, de ses composants internes et de ses interfaces. Notre mission : Protéger, améliorer et sauver des vies. Nous partageons nos idées et notre savoir-faire avec nos clients et nos partenaires afin d'apporter de nouvelles solutions pour le diagnostic et le traitement du cancer. Nous nous soucions du bien-être des patients, de nos employés, de la société, de la terre et de nos actionnaires, car c'est ensemble que nous accomplissons notre mission de protection, d'amélioration et de sauvegarde des vies.\nPrenant le lead des investigations qualité et le suivi des actions associées * Contribuant à la mise en place de projets dans le respect des règles Qualité et EHS * Investiguer et participer à l'implémentation des actions correctives nécessaires à la clôture des rapports d'exception dans les temps * Etre un acteur clé de l'amélioration continue au sein du département de Purification : Suivi et Analyse de la performance des KPI clés, prise en charge de projets visant à l'amélioration continue des activités contribuant en l'atteinte des objectifs stratégiques du département (Capacité, Rendement, EHS, Qualité, AGILE Operating System (Lean Management), Digital solutions…). * Planifier les interventions de routine en collaboration avec la maintenance, l'EM et la calibration * Supporter les investigations laboratoires MS, EM et QC Prenant le lead des investigations qualité et le suivi des actions associées * Contribuant à la mise en place de projets dans le respect des règles Qualité et EHS * Investiguer et participer à l'implémentation des actions correctives nécessaires à la clôture des rapports d'exception dans les temps * Etre un acteur clé de l'amélioration continue au sein du département de Purification : Suivi et Analyse de la performance des KPI clés, prise en charge de projets visant à l'amélioration continue des activités contribuant en l'atteinte des objectifs stratégiques du département (Capacité, Rendement, EHS, Qualité, AGILE Operating System (Lean Management), Digital solutions…). * Planifier les interventions de routine en collaboration avec la maintenance, l'EM et la calibration * Supporter les investigations laboratoires MS, EM et QC\nTechnicien mécanique atelier jointage H/F\nLe groupe INATIS est une entreprise d'Ingénierie et Conseil en technologies fondée en 2003. Spécialisés dans l'assistance technique pour nos clients à travers nos prestations forfaitaires; notre goût pour les défis technologiques et le savoir-faire de nos collaborateurs nous permet d'intervenir aujourd'hui efficacement sur toutes les phases d'un projet EPCC, en France et à l'International, dans le domaine du Pétrole et Gaz, de l'Industrie, du Transport et de l'énergie. Rejoindre INATIS, c'est rejoindre une PME à taille humaine, dynamique et proche de ses collaborateurs. Le groupe INATIS est une entreprise d'Ingénierie et Conseil en technologies fondée en 2003. Spécialisés dans l'assistance technique pour nos clients à travers nos prestations forfaitaires; notre goût pour les défis technologiques et le savoir-faire de nos collaborateurs nous permet d'intervenir aujourd'hui efficacement sur toutes les phases d'un projet EPCC, en France et à l'International, dans le domaine du Pétrole et Gaz, de l'Industrie, du Transport et de l'énergie. Rejoindre INATIS, c'est rejoindre une PME à taille humaine, dynamique et proche de ses collaborateurs.\nVous assurez également le suivi administratif du projet par l'analyse de documents (cahier spécial des charges, plans, bordereaux, fiches techniques, etc.) et la rédaction de rapports (maîtrise, validation des états d'avancement, décomptes divers, etc.). Pour son département en charge de la Maîtrise d'Ouvrage Déléguée, la Direction des Maîtrise d'Ouvrage et Bureau d'Etudes recherche plusieurs Chefs de projet en infrastructures – génie civil (h/f/x) Dans le cadre de ses activités en tant que Bureau d'Etudes multidisciplinaires, IGRETEC assume toutes les approches, études, suivis et réceptions nécessaires à la conduite efficace d'un projet. En développement constant depuis plusieurs années, le département de la Maîtrise d'Ouvrage Déléguée est à la recherche de plusieurs collaborateurs aux profils et parcours variés pour renforcer son équipe. Vous assurez également le suivi administratif du projet par l'analyse de documents (cahier spécial des charges, plans, bordereaux, fiches techniques, etc.) et la rédaction de rapports (maîtrise, validation des états d'avancement, décomptes divers, etc.). Pour son département en charge de la Maîtrise d'Ouvrage Déléguée, la Direction des Maîtrise d'Ouvrage et Bureau d'Etudes recherche plusieurs Chefs de projet en infrastructures – génie civil (h/f/x) Dans le cadre de ses activités en tant que Bureau d'Etudes multidisciplinaires, IGRETEC assume toutes les approches, études, suivis et réceptions nécessaires à la conduite efficace d'un projet. En développement constant depuis plusieurs années, le département de la Maîtrise d'Ouvrage Déléguée est à la recherche de plusieurs collaborateurs aux profils et parcours variés pour renforcer son équipe.\nRéalisez l'inédit: Avant toute chose, vous codez parfaitement en Java et vous réalisez les tests unitaires. Vous avez de l'expérience en IT et un esprit pragmatique ? Vous avez envie de réaliser l'inédit dans un environnement innovant et dynamique ? Ensemble, nous veillons à ce que nos 4,5 millions de membres et nos collègues disposent des outils et applications informatiques les plus efficaces. * Vous collaborez de manière fluide , les testeurs, le business et le management. * Vous défendez un bon équilibre entre scope, qualité, temps et coûts. * Vous fonctionnez correctement au sein d'une équipe et êtes en mesure de prendre le leadership technique. * Vous nos applications et suivre leur fonctionnement. * Votre flexibilité, votre orientation client et votre expertise sont convaincantes. Réalisez l'inédit: Avant toute chose, vous codez parfaitement en Java et vous réalisez les tests unitaires. Vous avez de l'expérience en IT et un esprit pragmatique ? Vous avez envie de réaliser l'inédit dans un environnement innovant et dynamique ? Ensemble, nous veillons à ce que nos 4,5 millions de membres et nos collègues disposent des outils et applications informatiques les plus efficaces. * Vous collaborez de manière fluide , les testeurs, le business et le management. * Vous défendez un bon équilibre entre scope, qualité, temps et coûts. * Vous fonctionnez correctement au sein d'une équipe et êtes en mesure de prendre le leadership technique. * Vous nos applications et suivre leur fonctionnement. * Votre flexibilité, votre orientation client et votre expertise sont convaincantes.\nTop cities for Ingénieur tests et validation jobs\nIngénieur tests et validation, Bruxelles\nIngénieur tests et validation, Liège\nIngénieur tests et validation, Saint-Gilles\nIngénieur tests et validation, Schaerbeek\nTop regions for Ingénieur tests et validation jobs\nIngénieur tests et validation, Province d'Anvers\nIngénieur tests et validation, Brabant Flamand\nIngénieur tests et validation, Hainaut\nIngénieur tests et validation, Province de Liège\nIngénieur tests et validation, Brabant Wallon\nIngénieur tests et validation, Province de Namur\nTop companies for Ingénieur tests et validation jobs\nIngénieur tests et validation, Jobs via StepStone.fr\nIngénieur tests et validation, Smals\nIngénieur tests et validation, STIB / MIVB\nIngénieur tests et validation, CIRB - CIBG\nIngénieur tests et validation, Bergerat Monnoyeur\nIngénieur tests et validation, Christelijke Mutualiteiten - Mutualités Chrétiennes


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touteentiere - Découvrez son profil sur Hellocoton - Les Influenceuses\nBlog : Toute entière dans Beauté\nSalut salut ! Moi c'est Manon, je suis étudiante en chimie et passionnée de parfumerie, je compte d'ailleurs faire de la création de parfums mon métier. Bonne visite !\ntouteentiere\tLe 13 February 2019, 11:00\n« – Bon pour ce soir l’équipe n’est pas complète mais on a des champions du monde. – Ah la coupe du monde quelle ambiance quand même… – Oui et puis la finale… Je ne sais même plus où... Lire la suite ›\ntouteentiere\tLe 1 August 2018, 10:00\nPassée cette découverte des senteurs, cette émergence de sensations nouvelles, on nous indiqua qu’il fallait apprendre et reconnaître chacune d’entre elles. Au début, cela semblait facile, car chaque odeur avait sa famille,... Lire la suite ›\ntouteentiere\tLe 20 June 2018, 10:00\nComment vous décrire l’émotion ressentie lorsque j’ai su que j’allais enfin étudier ma passion ? Rires, larmes, euphorie, crainte… Je ne savais que penser. Comment était-ce possible ? Comment allais-je réussir, moi qui... Lire la suite ›\ntouteentiere\tLe 29 May 2018, 09:31\nC’est drôle, le sentiment d’effleurer ce qu’on ressent par la parole, par les textes. Cette sensation d’avoir entre les mots quelque chose de grand, quelque chose d’insaisissable. Mais que se passe-t-il quand on arrive... Lire la suite ›\nLe 20 June 2017, 12:36 dans humeurs par touteentiere\nLes cafés parfumés de Café Verlet, à découvrir avec d'autres lieux sur le blog !\n#cafeverlet #blog #parfum #paris\nC'est par ici : https://lc.cx/TwcY\ntouteentiere\tLe 19 June 2017, 14:16\nPour connaître Paris, il faut s’y perdre. Déambuler dans les rues, ouvert à l’inattendu, à l’insolite. Lorsque que l’on veut s’évader, prendre son temps, partager, rien de mieux que les repaires. Ces lieux que l’on chéri, qu’on... Lire la suite ›\ntouteentiere\tLe 19 June 2017, 14:00\nQuand on se sent bien, quand on se sent mal, il n’y a rien de mieux que de s’échapper dans un musée. Là, perdus parmi la foule, nos yeux vagabondent, découvrent, s’émerveillent. Que ce soient des poèmes, des peintures, de la musique,... Lire la suite ›\nRespirer Paris, c’est respirer tout un monde. Paris, c’est le sillage des rues, le parfum des passants, ce sont les effluves de tabac et de café des terrasses au printemps.Paris, c’est une jardinière de jasmin sur le balcon des voisins,... Lire la suite ›\nUne carte de Paris à ma façon, avec ses repaires, ses cafés, ses lieux d’olfaction…. Retrouvez le détail de chaque lieu dans les rubriques ! Olfaction Art Repaires Lire la suite ›\ntouteentiere\tLe 6 June 2017, 12:11\nRetrouvez une nouvelle catégorie à partir du 19 Juin ! Mon dernier article : https://touteentiere.com/2017/06/05/lets-go-out-tonight/ Lire la suite ›\nLe 6 June 2017, 10:43 dans humeurs par touteentiere\n► Lire la vidéo Découvrez les émotions liées à cette musique sur le blog !\ntouteentiere\tLe 5 June 2017, 10:15\nCréer, c’est partager un morceau de soi. C’est extérioriser un ressenti, une envie, un dessein. J’aime à croire qu’en créant un parfum, un texte ou un tableau, on offre aux autres un nouveau langage, un vocabulaire émotionnel. Toute... Lire la suite ›\ntouteentiere\tLe 20 May 2017, 10:30\nComme une étoile filante, Matière Noire a traversé mon univers. À la fois intrigant et familier, ce parfum de la Maison Louis Vuitton n’a pas fini de nous faire voyager. C’est un jeu d’ombre et de lumière. Matière Noire,... Lire la suite ›\ntouteentiere\t• S'abonner / Le 13 December 2016, 09:54\ntouteentiere\t• S'abonner / Le 6 December 2016, 08:57\nLe peuple de l’Her\nNoirmoutier, l’île des vacances, l’île où tout commence. Sur la plage, la mer s’est retirée, laissant sur le sable humide des souvenirs éparpillés. Ici le parfum des pins, boisé et croquant, que je regarde bouger... Lire la suite ›\ntouteentiere\t• S'abonner / Le 6 October 2016, 22:09\nTu es parti, tu t’es éteint dans mes bras cette nuit. Tu es parti, lentement ton souffle s’est ralenti. Tu es parti, et pourtant elle est toujours là, elle continue, la vie. Cette vie senteur de lys et de soleil, où un après-midi... Lire la suite ›\ntouteentiere\t• S'abonner / Le 8 August 2016, 11:00\nLa Corse en flacon\nPour décrire la Corse, on pourrait évoquer de nombreux parfums : myrthe, eucalyptus, laurier, châtaigne… Mais pour moi, la senteur la plus évocatrice de cette île magique est celle du figuier. Aujourd’hui, avec Philosykos, je vous... Lire la suite ›\ntouteentiere\t• S'abonner / Le 25 July 2016, 12:47\nBon nombre de mes souvenirs olfactifs sont liés à la pluie, et particulièrement aux pluies d’été. Chaudes et libératrices, elles ont une odeur incomparable. L’été, la pluie sait se faire attendre. Elle plane au dessus de nos... Lire la suite ›\ntouteentiere\t• S'abonner / Le 29 June 2016, 20:12\nIl est de ces lieux qui vous marquent, par leur ambiance, leur senteur. L’île de Porquerolles en fait partie. Elle est une bulle de quiétude et de soleil posée sur la Méditerranée. Se rendre à Porquerolles, c’est comme partir à... Lire la suite ›\ntouteentiere\t• S'abonner / Le 17 May 2016, 08:32\nVous est-il déjà arrivé d’être transporté par un parfum ? De changer d’endroit, d’époque, de voyager grâce à une effluve ? Si c’est le cas, alors vous connaissez bien le sentiment que je vais décrire... Lire la suite ›\nLe 14 November 2016, 15:12 dans humeurs par lorrainehks\nLe 13 October 2015, 17:18 dans humeurs par Miimibo\ntouteentiere aime ce message\nLe 13 October 2015, 15:38 dans humeurs par onlylaurie\nJ'ai beaucoup aimé ton blog, pour ma part j'ai fais des études en formulation cosmétique :) J'ai hâte de te lire, douce journée à toi ♥\nLe 21 September 2015, 21:27 dans humeurs par Marousse\ntouteentiere Hey :) Merci pour ce gentil message, j'espère que mes textes te plairont !\nA bientôt ! le 23 September 2015, 18:17 Supprimer\nLe 20 September 2015, 18:25 dans humeurs par MamanComete\nBienvenue sur Hellocoton Manon ✿ !\ntouteentiere Bonjour et merci ! 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J'adore cette convivialité en tout cas !\nBonne journée ! le 16 September 2015, 14:19 Supprimer\nLe 15 September 2015, 12:59 dans humeurs par garlic and grenadine\nBienvenue sur Hellocoton Manon !!! J'espère que tu te plairas ici ! Tu verras, la communauté est vraiment chouette ! A bientôt et Bonne journée à toi !\ntouteentiere Merci :)\nOui la communauté est vraiment sympa !\nA bientôt ! le 15 September 2015, 19:41 Supprimer\nLe 15 September 2015, 00:37 dans humeurs par July In The Sky\ntouteentiere Merci beaucoup pour ce message, je trouve que l'ambiance est géniale.\nBelle soirée ! le 15 September 2015, 19:39 Supprimer\nLe 14 September 2015, 21:10 dans humeurs par The Mariette Blog\nBienvenue dans la blogosphère et sur Hellocoton Manon ! Je suis sûre que tu vas t'épanouir ici !\ntouteentiere Merci à toi Marie, tous ces petits messages me touchent !\nBisous le 14 September 2015, 22:35 Supprimer\nLe 14 September 2015, 20:20 dans humeurs par Makeuptwice\ntouteentiere Hey :)\nMerci pour ce message, plus la journée avance plus je me sens à ma place ici, c'est génial ! le 14 September 2015, 22:36 Supprimer\nLe 14 September 2015, 19:26 dans humeurs par Odelie sauvage\ntouteentiere merci merci :D je suis déjà super contente, j'adore le bon esprit qu'on retrouve un peu partout, notamment avec ces messages de bienvenue ! le 14 September 2015, 19:42 Supprimer\nLe 14 September 2015, 14:15 dans humeurs par Ali s Bathroom\nBienvenue sur Hellocoton Manon :-)\ntouteentiere Merci beaucoup, je suis ravie d'être ici ! :) le 14 September 2015, 18:54 Supprimer\nLe 14 September 2015, 12:14 dans humeurs par Poulpinup\nMerci beaucoup pour ce gentil message, pour l'instant je ne me fais pas trop de soucis non plus ! J'espère que mon blog te plaira en tout cas ♥ le 14 September 2015, 14:07 Supprimer\nCarnets et jolis papiers


Astuces entre cyclistes | Vélocité Grand Montpellier\nSe déplacer en vélo, c’est facile quand on sait faire. Voici des astuces qui facilitent la vie et permettent d’être tranquille dès le début.\nVerrouiller son vélo\nPédaler avec des pneus mal gonflés, c’est comme faire du vélo en traînant une grosse brique derrière soi; c’est dur! En fait la déformation constante d’un pneu mal gonflé absorbe toute l’énergie et freine énormément votre vélo.\nPour être bien gonflé, votre pneu devrait avoir un pression entre 3 bar (pour les pneus larges, VTT) et 6 bar (pour les vélos de route) . Il ne devrait pas s’aplatir quand vous êtes assis sur le vélo ni se déformer quand vous le comprimez avec vos doigts.\nLe vol de vélo est souvent perçu comme un problème majeur, et c’est effectivement le cas. Pourtant, il y a des gens qui se déplacent tout les jours à vélo depuis 20 ans et qui ne se font jamais voler leur cher vélo. Comment font-ils?\n1) Utiliser un bon antivol en « U »\nLa très grande majorité des vélos volés sont verrouillé avec un antivol « câble ». Même si ce type d’antivol est moins cher et plus pratique car moins lourd, il faut être conscient qu’il offre une protection quasiment inexistante. Ce type d’antivol (même avec un câble épais ou « résistant ») peut être coupé en deux en quelques secondes avec un outil adapté. Le seul type d’antivol qui tienne la route, c’est un antivol type « U » certifié de bonne qualité. Ce type d’antivol coûte souvent un peu plus cher (entre 30 et 50 Euros), mais au final cela revient quand même moins cher que d’acheter un nouveau vélo. La FUBicy a fait une liste des antivols qui ont été testés\n2) Attacher le cadre de son vélo à un objet fixe\nMême s’il arrive que les roues ou le selle d’un vélo soient volées, la partie principale et qui a le plus de valeur, c’est le cadre et tout qui va avec (le dérailleur, les pédales, les freins, etc). Si votre cadre ne bouge pas, votre vélo ne bougera pas. Par contre, si votre antivol ne passe que par une roue, il suffit de devisser le roue pour voler le reste du vélo.\nPour bien protéger son vélo, il faut absolument que le cadre soit attaché par un bon antivol à un objet fixe. L’objet fixe peut être un arceau pour vélo, du mobilier urbain (lampadaire, barrières, etc) ou tout autre objet robuste qui ne bouge pas.\nAttacher le cadre (et si possible la roue arrière) à un objet fixe\nPour des longue durées ou des endroits sensibles, on peut sécuriser la roue avant avec un deuxième antivol.\n3) Autres astuces pour empêcher le vol\n– faites graver le cadre de votre vélo avec un Bicycode.\n– remplacez les attaches rapides sur les roues et la selle avec des boulons.\n– attachez votre vélo dans des endroits le plus passants possibles, évitez les lieux déserts.\n– ne laissez jamais votre vélo sans l’attacher, même 30 secondes pour acheter le pain.\nPour rouler la nuit, pas besoin de s’habiller comme un sapin de Noël, mais il faut être conscient qu’un cycliste sans lumières ni bandes réfléchissantes est quasiment invisible pour les automobilistes. Les conducteurs sont souvent éblouis par d’autres voitures et derrière leur pare-brise ils ont une vision très diminuée, surtout la nuit.\nPour être visible, il suffit d’avoir un feu rouge à l’arrière et un phare blanc à l’avant. Si votre vélo en n’est pas déjà équipé, des lumières à LED très lumineuses peuvent être achetées en magasin de vélo ou sur Internet pour des prix très raisonnables. Ils s’attachent facilement sur le guidon ou la tige de selle et fonctionnent avec des piles. Pour être encore plus visible, certains portent aussi un gilet réfléchissant (c’est obligatoire la nuit à la campagne, mais pas en ville). Il existe aussi des manteaux ou des sacs avec des éléments réfléchissants.\nUn vélo en bon état est beaucoup plus confortable et va plus vite! Les freins mal réglés, les roues déséquilibrées, les vitesses qui ne passent pas bien, la chaîne qui «couine», le garde-boue qui touche. Tous cela peut être réglé très facilement par un professionnel. Presque tous les magasins de vélo ont un atelier, et pour une somme trés modique il peuvent vous faire une révision de votre vélo pour que tout fonctionne bien.\nPour ceux qui aiment mettre la main à la pâte, il existe aussi un atelier associatif pour réparer soi-même son vélo avec l’aide des autres adhérents: Le Vieux Biclou. L’inscription est de 25 Euros par an, et l’association offre aussi d’autres prestations comme des cours de vélo en ville.


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Sur le chemin du retour... - Le blog des Omergues\n<< C'est fini... Au fil de l'eau... >>\n14 février 2017 2 14 /02 /février /2017 09:16\nPour notre dernier jour de balade, nous quittons Mrauk U pour rejoindre Sittwe en bateau.\nCe voyage se présente sous de bons signes, le bateau a été décoré d'un beau bouquet, offrande à Bouddha, nous passons devant un stuppa dédié à la protection de ceux qui naviguent, et la pleine lune brille encore.\nTout au long du voyage, qui va durer un peu plus de cinq heures, nous découvrons la vie au bord du fleuve qui traverse cet immense delta couvert de rizières.\nIci un village où on élève des canards. Pas de foie gras en perspective, mais ils sont en liberté sans crainte de grippe aviaire.\nPour notre capitaine, ce genre de navigation, c'est le pied.\nLà, les buffles d'eau profitent de la saison sèche pour venir à la pâture. À la saison des pluies les champs seront inondés et ils devront se contenter de la paille du riz comme fourrage, et se remettre au travail. La famille de paysans s'est installée pour un temps au bord de la rivière avec son troupeau.\nÀ marée haute, les pâturages sont recouverts d'eau salée. Ce sont donc des boeufs de prés salés. Mais je ne sais pas si leur viande est aussi savoureuse que celle des moutons du Mont Saint-Michel.\nEnfin, tout le long du fleuve les pêcheurs ont dressé des pièges à poisson. Ils passent la journée sur l'eau, en plein soleil, relevant leurs prises à chaque changement de marée. Pour eux aussi la famille a suivi et elle va rester dans des abris provisoires avant de rejoindre leur village à la saison des pluies, quand le fleuve sera trop agité pour ce genre de pêche.\nMême sous le soleil, la vie peut être dure.\nIl paraît que la vie est moins dure au soleil... mais je crois qu'elle peut l'être partout, tu le confirmes ici. :)\nSincèrement, je ne sais pas, je ne sais plus...
 Tout est tellement différent...
 Sur certains aspects ce voyage aura été pour nous comme un bon en arrière d'une ou deux générations...
 C'est aussi une forme de cure de jouvence...
 Bises


Signification du prénom Ippolito - personnalité de Ippolito\nSignification et interprétation du prenom Ippolito: découvrez tous les secrets de la personnalité de Ippolito, parmi les 50000 prénoms enregistrés dans notre dictionnaire des prénoms du monde entier, le prénom Ippolito a un caractère bien particulier et unique en son genre.\nIppolito a un caractère sanguin, impulsif, il est capable de réactions rapides et pourtant il agit toujours raisonnablement.La vie intérieure de Ippolito prédomine sur le monde extérieur, il est introverti, susceptible et vindicatif. A lui de comprendre les contraintes sociales et les limites de ses libertés individuelles sur le monde extérieurCela ne fait pas partie des questions existentielles et essentielles dans la vie de Ippolito. Il est plutôt contestataire et vite taxé de d'excessifs.Bien plus attiré par les discutions logiques et rationnelles, Ippolito ne se fie pas à son intuition à laquelle du coup, il n'attache pas beaucoup d'importance.\nOn peut dire que Ippolito contrôle très bien son émotivité, elle peut même être calculée en fonction des circonstances.D'un premier abord, on pourrait croire que Ippolito a une très confiance en lui, d'autant qu'il aime s'opposer par principe, mais c'est en fait un très grand timide, influençable, qui peut être bouleversé par l'échec ou la trahison.\nUne volonté à éclipse, c'est-à-dire qu'en fonction des situations, Ippolito peut être très volontaire, ou limite têtu ou tout aussi bien être souple.Synchronisée avec sa volonté, Ippolito alterne des périodes de calme brusquement compromises par des périodes déconcertantes.Sa santé, tout comme son caractère est comparable « aux montagnes russes », il faut donc la surveiller.Tout comme sa volonté et sa moralité, capricieuses, le côté sociable de Ippolito dépend des circonstances. Un jour il rêve de solitude et le lendemain il souhaite rencontrer le monde entier.Là encore on retrouve une certaine dualité. Ippolito donne parfois l'impression de se « laisser vivre » alors qu'il est tout aussi capable d'efforts, de combativité s'il en ressent le besoin.\nD'une mémoire redoutable et d'une curiosité vive, Ippolito est aussi capable de rentrer dans les détails de chaque situation puisqu'il possède une intelligence analytique.\nSon affectivité est assez compliqué, à lui de prendre garde de ne pas trop vivre « en dent de scie », en fonction de son humeur. Avec Ippolito on ne sait jamais comment les choses vont évoluer et se terminer.\nIppolito est possessif, avec une réelle volonté de posséder, de s'accaparer les choses. Sa sexualité est compliquée, parfois même complexée et culpabilisante. C'est en tous cas un sujet qui n'est pas simple pour lui.\nPar ses sautes d'humeur et ses coups de têtes, Ippolito remet souvent tout en question et laisse parfois passer sa chance.