Comment prendre soin de sa santé mentale pendant un voyage\nCoauteur(e) : Natalia S. David, PsyD\nLe coauteur.e de cet article est Natalia S. David, PsyD. La Dre David est professeure adjointe de psychologie au centre médical de l'université du sud-ouest du Texas. Elle est consultante en psychiatrie à l'hôpital universitaire Clements et à l'hôpital universitaire Zale Lipshy. Elle est également membre des organismes Board of Behavioral Sleep Medicine, Academy for Integrative Pain Management, et American Psychological Association’s Division of Health Psychology. En 2017, elle a reçu le prix Baylor Scott & White Research Institute’s Podium Presentation Award. En 2017, elle a obtenu son doctorat en psychologie à l'université internationale Alliant, avec une spécialisation en psychologie de la santé.\nProfiter de son voyage\nFaire face à une urgence psychiatrique\nVoyager peut être amusant, excitant, relaxant et même rentable. Cependant, le voyage peut aussi être stressant et, dans certains cas, il peut causer des troubles de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété et la toxicomanie. Vous pourriez devoir vous habituer à un nouvel environnement, à des coutumes différentes et à des étrangers. Heureusement, il existe quelques mesures qui aideront à prendre soin de votre santé mentale pendant le voyage. Par exemple, vous pouvez gérer votre stress et suivre votre plan de traitement. Ainsi, vous pourrez profiter de votre voyage pour améliorer votre bienêtre mental et être prêt à gérer toute situation d'urgence.\nRecueillez des informations sur votre destination. Voyager peut être amusant, excitant et relaxant, mais aussi stressant. Vous pouvez être contrarié de ne connaitre que quelques personnes, de ne pas connaitre les coutumes locales ou de ne pas savoir comment vous déplacer en cas de difficultés X Source de recherche . Une façon de rendre votre expérience moins stressante et plus bénéfique pour votre bienêtre mental est de recueillir autant d'informations que possible sur l'endroit que vous allez visiter avant même de partir.\nFaites des recherches sur l'emplacement en ligne ou en parcourant les guides de voyage disponibles dans votre bibliothèque.\nApprenez autant d'informations que possible sur le climat, le relief environnant, la population, la langue et les logements.\nUtilisez une carte d'itinéraire pour éviter tout stress lié à l'horaire du voyage.\nContrôlez votre stress lorsque vous voyagez avec d'autres personnes. Voyager avec des proches a de nombreux avantages, car ils peuvent vous aider à soulager le stress causé par l'incertitude du voyage en vous rassurant et en vous aidant à préserver votre bienêtre psychologique. Il est préférable de voyager avec des gens qui sont toujours prêts à vous apporter leur soutien, et non avec des personnes qui vous oppriment par leur seule présence.\nSi vous faites confiance à votre compagnon de voyage, faites-lui part de vos préoccupations et dites-lui que vous avez l'intention de prendre soin de votre santé mentale.\nSi vous devez voyager avec une personne qui vous rend plus anxieux, faites tout ce que vous pouvez pour gérer le stress par d'autres moyens.\nPrenez conscience de votre humeur. Faites attention à vos pensées, vos sentiments et vos émotions, en tout temps. En d'autres termes, vivez le moment présent. Au cours de votre voyage, portez une attention particulière aux moindres changements d'humeur. Cela vous aidera à déceler tout problème mental potentiel X Source fiable National Alliance on Mental Illness Aller sur la page de la source .\nPosez-vous les questions suivantes plusieurs fois par jour : « comment me sens-je maintenant ? Qu'est ce que je ressens comme émotion maintenant ? Quel genre de messages le corps m'envoie-t-il ? »\nRestez encore plus attentif pendant les périodes de stress, ou en cas d'évènements inattendus et de changements soudains de vos plans. Par exemple, essayez de porter une attention particulière à ce que vous ressentez si un retard est annoncé sur votre vol.\nRestez actif. L'activité physique est un excellent outil pour rester en bonne santé, soulager le stress et veiller à votre bienêtre mental. Ceci s'applique aussi bien lorsque vous êtes à la maison que lors de vos voyages d'affaires et de vacances. L'activité physique vous permet de soulager les tensions, de reprendre des forces et d'améliorer votre humeur X Source fiable National Alliance on Mental Illness Aller sur la page de la source . Alors, n'oubliez pas de trouver du temps pour pratiquer une activité physique pendant votre séjour, tous les jours.\nChaque fois après le déjeuner, faites une courte promenade pour explorer les environs.\nSi votre hôtel propose une salle de sport pour les clients, profitez-en et commencez la journée par une petite séance d'entrainement.\nPratiquez des techniques de relaxation. La capacité de vous calmer dans les moments de colère, de solitude, d'anxiété ou d'excitation excessive vous permettra de préserver votre santé mentale pendant le voyage. De cette façon, vous saurez quoi faire si des situations inattendues ou des changements perturbent votre voyage X Source fiable National Alliance on Mental Illness Aller sur la page de la source .\nEssayez la respiration profonde pour vous calmer. Inspirez très lentement par le nez, retenez l'air dans vos poumons pendant quelques instants, puis expirez lentement par la bouche.\nVous pouvez également vous imaginer dans un lieu paisible tout en faisant quelque chose d'agréable.\nRestez en contact avec vos proches. Souvent, les voyageurs se sentent isolés et un peu dépassés par un environnement, qui ne leur est pas familier. Ce phénomène touche particulièrement ceux qui visitent un pays étranger ou voyagent pendant une longue période de temps. Dans certains cas, vous pouvez vous sentir déprimé ou anxieux. Si vous avez eu des problèmes psychologiques dans le passé, vous pourriez vous exposer à une rechute X Source fiable World Health Organization Aller sur la page de la source . Vous pouvez surmonter la tristesse et préserver votre bienêtre mental en restant en contact avec votre famille et vos amis qui sont restés à la maison.\nExploitez la technologie et les réseaux sociaux. Appelez en vidéoconférence vos proches pour partager vos expériences avec eux. Demandez-leur de vous envoyer des photos et des vidéos de leur quotidien afin de ne pas vous sentir seul.\nSi vous modifiez vos plans, informez-les le plus rapidement possible. Une telle mesure vous permettra de vous sentir plus en sécurité, de réduire votre stress, et de ne pas inquiéter davantage vos proches.\nTenez un journal de voyage. Tenir un journal est une excellente façon de relater les expériences vécues pendant votre séjour et de préserver vos souvenirs. C'est aussi une façon de garder une trace de tous les problèmes émotionnels et mentaux que vous pourriez avoir pendant votre voyage, de les surveiller et les surmonter. Prenez des notes dans le journal tous les jours.\nDécrivez vos expériences et vos activités pendant votre voyage tout en marquant les points positifs et négatifs.\nIncluez des informations sur votre humeur, votre niveau de stress et votre santé mentale en général. Par exemple, vous pourriez écrire ceci : « je me suis senti très stressé et anxieux lorsque j'ai appris que mon vol de correspondance était retardé. »\nMangez sainement. Lorsque vous voyagez, vous pourriez facilement vous laisser à des repas savoureux, mais qui n'ont aucune valeur nutritive, en dégustant la cuisine locale, mais n'oubliez pas de toujours rechercher un équilibre, en mangeant également des aliments qui sont bons pour vous. Choisissez des aliments sains comme les légumes, les grains entiers, les fruits et les protéines maigres pour rester concentré, vous remplir d'énergie, être de bonne humeur et favoriser le bon fonctionnement du cerveau X Source fiable National Alliance on Mental Illness Aller sur la page de la source .\nÉvitez les aliments industriels et les aliments riches en sucres raffinés, comme ceux vendus dans les distributeurs automatiques dans les gares et les aéroports.\nFournissez à l'organisme une quantité suffisante de protéines et de grains entiers. Par exemple, votre petit-déjeuner peut inclure du poulet grillé avec du pain plat à base de blé entier.\nBuvez beaucoup d'eau. Ayez toujours avec vous une petite bouteille d'eau, ou achetez-en pour garder votre corps hydraté.\nInformez votre psychothérapeute. Lui faire part de vos projets de voyager est une bonne idée pour plusieurs raisons. Votre psychothérapeute sera en mesure de vous dire quels traitements vous devez continuer et lesquels vous pouvez suspendre pendant votre voyage. Il vous aidera également au cas où vous auriez besoin d'utiliser les services de santé du pays de destination.\nPar exemple, vous pourriez l'informer comme ceci : « je voyage bientôt. Pourrions-nous parler de la façon dont je devrais suivre mon plan de traitement pendant cette période ? »\nOu vous pourriez lui poser ces questions : « y a-t-il des aspects du traitement que je pourrais suspendre temporairement pendant le voyage ? Quels sont les médicaments que je devrais continuer à prendre à la place ? »\nContinuez à prendre les médicaments qui vous ont été prescrits. Si vous prenez actuellement des médicaments pour traiter un trouble psychologique, il est important de poursuivre le traitement exactement comme prescrit par le médecin pendant votre voyage. La nouveauté, l'enthousiasme ou même le sentiment de détente peuvent vous faire sentir que vous n'avez pas besoin de prendre vos médicaments. Cependant, interrompre tout traitement médicamenteux peut entrainer des problèmes de santé mentale ainsi que d'autres effets secondaires négatifs X Source de recherche .\nPensez à l'avance à comment faire face aux changements de fuseaux horaires ou à la nécessité de prendre des médicaments pendant le trajet.\nPlusieurs jours avant votre départ, assurez-vous d'avoir tous les médicaments dont vous avez besoin pendant votre voyage.\nVérifiez les politiques des compagnies aériennes et des transports concernant le port et l'emballage de médicaments.\nSi vous voyagez à l'étranger, renseignez-vous sur toutes les restrictions que vous pourriez rencontrer à la frontière.\nOrganisez l'accès aux services médicaux. Il peut s'agir d'une étape particulièrement importante si vous êtes loin de chez vous pendant une longue période ou si votre psychothérapeute le juge nécessaire. L'accès aux soins ou à d'autres formes de traitement dont vous avez besoin vous aidera à prévenir l'apparition de problèmes mentaux pendant le voyage.\nDiscutez avec votre psychiatre ou avec votre psychothérapeute pour savoir comment vous pourriez avoir accès aux soins médicaux dans votre ville de destination. Par exemple, vous pourriez lui demander s'il connait un psychothérapeute de bonne réputation dans cette ville.\nVeuillez à ce qu'il puisse vous fournir ou faire parvenir tout document dont vous pourriez avoir besoin pour bénéficier des traitements appropriés. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme ceci : « pouvez-vous me faire parvenir mon dossier médical, au cas où je voudrais consulter un autre médecin là bas ? »\nVisitez un groupe de soutien local. En plus d'être un moyen de rencontrer de nouvelles personnes, rejoindre un groupe de soutien vous aidera également à faire face au stress du voyage et à tout autre problème de santé mentale que vous pourriez avoir. Non seulement les membres du groupe de soutien peuvent vous encourager et vous tenir compagnie, mais ils pourraient aussi vous suggérer des stratégies pour vous aider à prendre soin de votre santé émotionnelle pendant votre voyage X Source de recherche .\nFaites une recherche sur Internet pour trouver un groupe de soutien dans votre région de destination.\nEnvisagez de rejoindre un forum ou un groupe de soutien en ligne si vous n'êtes pas sûr de pouvoir vous déplacer dans la ville de destination ou s'il n'y a pas de groupe de soutien approprié à proximité.\nÉvitez l'abus de substances. Quand on voyage, il est facile de penser qu'il n'y a rien de mal à s'adonner à l'alcool ou à d'autres substances dangereuses. Il peut s'agir d'un comportement légal ou même encouragé dans le pays que vous visitez. Néanmoins, vous devez être très prudent et éviter tout ce qui peut altérer vos pensées ou votre humeur. L'alcool et les drogues peuvent interférer avec vos médicaments et d'autres traitements. Ils peuvent aussi vous mettre en grand danger en altérant votre perception et vos fonctions motrices. Comme si cela ne suffisait pas, ces substances peuvent vous exposer à une rechute si vous avez souffert de troubles psychologiques dans le passé.\nTrouvez des façons de vous amuser et d'explorer votre destination sans avoir à recourir à l'alcool ou à d'autres drogues.\nRefusez d'une manière courtoise, mais déterminée toute substance susceptible d'avoir un effet néfaste sur votre santé mentale.\nReposez-vous et détendez-vous. Vous avez probablement un certain nombre de responsabilités et d'obligations qui occupent vos journées. Pendant votre voyage, vous pouvez ressentir le même besoin de tout faire, d'aller partout et de tout voir. Cependant, cette habitude peut rendre vos vacances plus stressantes que le travail. Profitez de votre voyage pour vous reposer et vous détendre, ce que vous n'avez pas toujours l'occasion de faire à la maison X Source de recherche . Utilisez votre temps pour évacuer votre tension et votre stress et pour améliorer votre bienêtre mental.\nProfitez des escales de vol et des retards pour faire une sieste, lire, écrire dans votre journal ou explorer la destination.\nLors d'un voyage d'affaires, prenez le temps de vous assoir tranquillement et de calmer votre esprit entre deux rendez-vous.\nN'oubliez pas de tenir compte des effets du décalage horaire et des changements de fuseaux horaires afin que votre organisme puisse s'adapter à ces nouvelles conditions.\nFaites-vous plaisir. Il est tout à fait normal de vouloir paraitre et se sentir un peu spécial quand on est loin de chez soi. En fait, il n'y a rien de mal à cela. Prendre soin de nous-mêmes augmente en effet notre autoestime, notre humeur et notre perception de la vie. En d'autres termes, cela vous aidera à préserver votre santé mentale. Alors, faites quelque chose de spécial pour vous bichonner pendant votre voyage.\nAchetez de nouveaux vêtements ou faites-vous faire une nouvelle coiffure.\nOffrez-vous un déjeuner ou un diner au restaurant (y compris un dessert) et dégustez des spécialités locales. Mais n'oubliez surtout pas d'opter pour des repas sains !\nRenforcez les relations interpersonnelles. Si vous avez la chance de voyager avec votre conjointe ou un ami, profitez-en pour améliorer votre relation. Le temps que vous passez à partager de nouvelles expériences, loin du stress de la vie quotidienne, peut améliorer la qualité de vos interactions X Source de recherche . Rester ensemble pendant longtemps vous donnera l'occasion de régler vos différends, ce qui signifie que vous vous sentirez moins stressé et améliorerez votre bienêtre mental.\nPar exemple, vous pourriez profiter de l'occasion pour raviver la flamme dans votre couple si vous voyagez avec votre conjointe.\nPeut-être que la relation avec votre fils maintenant adolescent est un peu compliquée. Dans ce cas, vous pourriez profiter de votre voyage pour rétablir la communication et discuter de vos expériences.\nPartagez vos soucis avec votre compagnon de voyage. Il pourrait vous soutenir et vous donner des conseils utiles.\nExprimez votre gratitude. Souvent, nous nous enlisons dans notre traintrain quotidien à tel point que nous oublions toutes les choses pour lesquelles nous devrions être reconnaissants. Cependant, des études indiquent que le sentiment de gratitude peut améliorer notre état d'esprit, puisqu'il nous aide à avoir une attitude positive envers nous-mêmes et face à la vie. Voyager est une excellente façon de prendre du recul et d'apprécier tout ce que vous avez dans votre vie X Source de recherche .\nRéjouissez-vous pour les petites choses positives qui se produisent pendant votre voyage. Par exemple, vous pourriez être reconnaissant que votre train est parti à l'heure et qu'il n'était pas bondé.\nPour donner un autre exemple, vous pourriez vous réjouir du confort de votre maison par rapport aux conditions de votre voyage.\nMettez en place un plan de crise. Personne n'a l'intention ou la prétention de faire face à une crise psychologique pendant un voyage. Cependant, des études suggèrent qu'environ 10 % des voyageurs souffrant d'un trouble psychologique éprouvent des problèmes psychiatriques durant leur voyage. Vous pouvez faire face à une urgence plus efficacement si vous y êtes préparé X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .\nDemandez à votre médecin ou à votre psychothérapeute de vous aider à mettre au point un plan. Vous pouvez simplement lui poser cette question : « quels aspects devrais-je prendre en compte dans le plan en cas de crise ? »\nVeillez à inclure des renseignements tels que les numéros de téléphone d'urgence de votre médecin traitant, de votre pharmacien principal, ainsi que les contacts d'un pharmacien, d'une clinique psychiatrique et d'un psychothérapeute dans la ville de destination.\nN'oubliez pas d'inclure des informations relatives à votre assurance médicale (si vous en avez une), une liste de vos médicaments, et tous les autres détails pertinents.\nRecherchez des centres de soins psychiatriques et psychologiques. Souffrir d'une crise émotionnelle et ne pas savoir comment obtenir de l'aide peut être une expérience très frustrante, effrayante et potentiellement dangereuse, alors prenez le temps d'en apprendre davantage sur les services de santé mentale d'urgence dans votre ville de destination X Source fiable World Health Organization Aller sur la page de la source . De cette façon, vous saurez vers qui vous tourner pour obtenir de l'aide en cas de besoin.\nEn France, vous pouvez toujours appeler [www.suicide-ecoute.fr Suicide Ecoute] au 01 45 39 40 00 ou le département de psychiatrie de la municipalité dans laquelle vous vous trouvez.\nL'Association internationale pour la prévention du suicide dispose d'une liste exhaustive de services d'assistance téléphonique directement sur son site web.\nChoisissez une personne à contacter en cas d'urgence. Le fait de savoir qu'il y a une personne que vous pouvez alerter en cas de problème et qui vous contactera régulièrement pendant le voyage peut vous aider à rester calme si vous vivez un moment de crise pendant le voyage. Il peut s'agir de la personne qui voyage avec vous, d'une personne en qui vous avez confiance là ou vous vous trouvez, ou d'un proche à la maison.\nDemandez à un proche qui est resté à la maison de vous contacter régulièrement. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme ceci à un ami : « pourras-tu me contacter de temps en temps pour savoir si tout va bien ? »\nAssurez-vous que cette personne dispose de toutes les informations nécessaires pour vous contacter, en plus des détails concernant votre hôtel ou votre logement, votre assurance médicale, les médicaments d'ordonnance, etc.\nSouvenez-vous que le voyage peut être une occasion amusante et relaxante de se ressourcer.\nSi vous commencez à avoir des pensées suicidaires de quelque façon que ce soit, appelez sur-le-champ les services de crise ou d'urgence.\nvous voir de la façon dont les autres vous voient\narrêter de pleurer\ngérer sa rancune envers quelqu'un\nEnglish:Mind Your Mental Health when Traveling\nPortuguês:Cuidar da Saúde Mental Durante uma Viagem\nРусский:позаботиться о своем психическом здоровье во время поездок\nItaliano:Occuparsi della Propria Salute Mentale Quando si Viaggia\nEspañol:cuidar tu salud mental cuando viajas\nDeutsch:Beim Reisen psychisch gesund bleiben\nCette page a été consultée 940 fois.


RÉSUMÉ : Ancien enquêteur chevronné de la SRPJ de Béziers, le capitaine Dutour est muté à Valenciennes.\nAlors qu’il constate la mort tragique d’une septuagénaire, il réfute la thèse du suicide pourtant admise par tous et décide de mener sa propre enquête.\nIl s’associe malgré lui à une stagiaire, Clara Jeminski, fille d’un ami d’enfance.\nLes faux suicides se multiplient, mais le capitaine Dutour n’est plus le flic qu’il était et Clara a ses démons. Leurs histoires s’entremêlent et le passé resurgit tandis qu’ils parcourent les paysages gris-vert du nord de la France dans une banale mais terrible histoire de vengeance.\nSuicidés est un livre que j’ai découvert pour un service presse et je dois dire que ce fût une belle surprise. J’ai très vite été embarquée dans l’enquête aux côtés des deux personnages emblématiques, le capitaine Dutour et sa jeune stagiaire Clara. J’ai aimé le fait d’avoir le point de vue de différents personnages car cela est très bien fait dans le livre pour ne pas se perdre. Les paragraphes sont aussi très bien découpés. L’enquête quant à elle était aussi passionnante, on a envie de donner tous les détails à notre duo hors du commun pour la résoudre, mais il faudra patienter jusqu’à la fin du livre pour savoir de quelle manière ils vont enfin comprendre ce qu’il s’est passé. Le suspense est bien la, du début jusqu’à la fin. Ce roman était donc une lecture agréable dont je me souviendrai.\nLe capitaine Dutour m’a beaucoup émue, surtout lorsque l’on comprend son histoire. Ce personnage passionnée, enfin il le redevient lors de cette enquête est vraiment attachant et il fût agréable de suivre l’intrigue à ses côtés. On découvre aussi Clara, une jeune étudiante en stage et sous la responsabilité de Dutour, avec un caractère totalement détonnant. Elle aussi a vécu des choses difficiles, c’est un personnage que j’ai appris à apprécier au fil du livre, car ce n’était pas vraiment le cas au début. Ce duo improbable a fait tout le charme de ce roman.\nL’intrigue est racontée sous différents point de vue, cela fait partie du charme de ce roman. C’est aussi une particularité qui va continuellement donner du rythme à l’intrigue, couplé aux paragraphes courts et bien organisé. L’écriture est fluide et accessible, dans un français actuel. L’auteur a su par la construction de son livre, nous maintenir en haleine du début à la fin, sans temps mort. J’ai néanmoins à certains moments cru confondre les personnages, mais j’ai finalement fini par comprendre et la lecture est ensuite devenue encore plus simple.\nDutour se rend sur les lieux d’un suicide. Mais très vite, son instinct de flic reprend le dessus et il détecte des incohérences. Il va donc se lancer dans une enquête parallèle pour découvrir ce qu’il s’est réellement passé. Dans un même temps, sa jeune stagiaire, Clara, étudie elle des statistiques sur les suicides, et constate une augmentation étrange. Elle décide donc de son côté de se lancer dans une enquête. Vont-ils, ensemble ou chacun de leur côté, découvrir ce qu’il s’est réellement passé ? C’est cette question qui nous pousse à tourner les pages de ce roman au plus vite pour atteindre le dénouement final tant attendu.\n< Laurent GRIMA


Genève: Maudet veut mieux intégrer la finance durable\nPierre Maudet, conseiller d'Etat en charge de l'économie. Keystone\nFinances La Building Bridges Week a été lancée aujourd’hui à Genève. Le conseiller d’Etat, Pierre Maudet, espère que la place financière genevoise prenne en compte sérieusement la finance durable.\n«A quelques exceptions près, les banques devraient davantage faire preuve d’audace face aux besoins de financement des organisations internationales pour des projets durables», indique à AWP Pierre Maudet. Partant de ce constat, l’Etat de Genève a travaillé pendant près de deux ans pour mettre sur pied cette manifestation, en collaboration notamment avec la Ville de Genève, la FGPF ainsi que les associations Sustainable Finance Geneva et Swiss Sustainable Finance.\nA en croire le conseiller d’Etat en charge de l’économie, convaincre certains acteurs du milieu bancaire n’a pas été une sinécure. Le magistrat genevois déplore la persistance d’un «ancien monde», encore groggy après la perte du secret bancaire, peu disposé à «ouvrir ses chakras» et à adopter la finance durable.\nPour Pierre Maudet, la finance durable doit devenir – au même titre que la philanthropie déjà bien développée – un des nouveaux moteurs de croissance de la place financière genevoise.\nLa teneur de la déclaration finale – si tant est qu’il y en ait une – sera déterminante pour inscrire cet événement dans la durée. «Je souhaite idéalement qu’une grande décision soit prise. Mais à ce stade, il y a plus de probabilités que cette semaine soit l’occasion de tenir des discussions afin de poser des jalons clairs pour la suite», reconnaît M. Maudet.


1980 - 2005 - Yvonne Guéguan\nLa douleur (Années 80)\nL’une de ces amies, tombée dans une très grave dépression à la suite du décès de son mari, est hospitalisé à l’hôpital psychiatrique de Caen. Yvonne lui rend visite très régulièrement et, les scènes auxquelles elle assiste la trouble profondément. De retour à son atelier, elle se décharge de cette douleur entrevue par une série de dessins remarquables qui font l’admiration de tous les psychiatres. Une œuvre qui est utilisée par les professionnels…\nDepuis toujours, Yvonne aime observer ses contemporains, s'amuser des petits et grands tracas qui ponctuent les journées, rire des travers de chacun. Quelques traits de crayon rehaussés d'aquarelle témoignent de son regard pointu sur la vie, où l'absurde côtoie souvent le tragique.\nHome > Son Oeuvre > 1980 – 2005\nLe Club junior de foot\nLe Mémorial de Ouistreham


Outil de recherche central, boussole pour le travail du bois, bols de\nPuces:1. Outil pratique: une solution rapide et facile pour trouver le centre des formes irrégulières et dessiner cercles, ce qui est très approprié bols, assiettes, plateaux, etc.2. Trouver le Center: vous pouvez arranger et un d'un diamètre d'environ 1 pouce à 10 pouces aligner avec la de 0 à 360 degrés. Il efficace traiter objets de (comme bûches).3. Facile à utiliser: il suffit de taper le petit clou ou la broche à travers le central,


Présidentielle 2021 au Bénin. Les députés et la CENA lèvent les inquiétudes sur le parrainage, Le jeu sera ouvert, et le processus sera transparent. - Les Pharaons\nEquipe Les Pharaons24 octobre 20204min2160\nLe jeu sera ouvert\nPrésidentielle de 2021 au Bénin\nÀ quelques mois de l’élection présidentielle de 2021, les spéculations sur le parrainage continuent et font de grand bruit. Moyen d’exclusion pour certains et réforme salutaire qui mettra fin à la liste pléthorique de candidature pour d’autres. Les principaux acteurs interpellés sur la question viennent de mettre fin au débat et tout est à présent clair.\nEn effet, ce mercredi 21 octobre 2020, la commission électorale nationale autonome s’est entretenue avec les députés sur les modalités de parrainage des candidats à la présidentielle d’Avril 2021. Une rencontre qui a permis de mettre la lumière sur certaines inquiétudes liées au système de parrainage. Il s’agit entre autres de la confidentialité du parrainage, la liberté d’un parrain de parrainer un candidat de son choix… De ce qui ressort des échanges entre les deux parties, il faut dire qu’il n’y avait vraiment pas de raison de s’inquiéter, le jeu sera ouvert, le processus sera transparent.\nContrairement à ce qui se dit par les partisans du faux, aucun candidat ne sera imposé à un parrain. Ce dernier étant un élu du peuple et non un employé subordonné à son employeur, il aura une totale liberté et la responsabilité d’accorder sa confiance au candidat de son choix. C’est ce que confirme les propos de l’honorable Robert Gbian pour qui: << Le député est un élu de la nation et il est là pour tout le peuple. Les partis politiques n’ont pas à faire d’injonction sur un député pour orienter son choix>>. Une déclaration qui s’inscrit dans la même direction que celle du président de l’Assemblée nationale Louis Vlavonou qui estime que: << le député étant l’élu de la nation, il est libre d’agir es qualité pour exprimer sa volonté de parrainer qui il veut>>.\nEn ce qui concerne la question sur la confidentialité du parrainage, la vice-présidente de la CENA Geneviève Boko-Nadjo rassure, <<le député est l’élu de la nation toute entière, il n’a pas un mandat impératif. À partir de cet instant, on ne peut obliger le parrain qu’il est à vulgariser son choix…>>>. Voilà qui est à présent clair, cette idée des parrains pré-connus n’est qu’une façon de déstabiliser les potentiels candidats. Le système de parrainage n’est aucunement un moyen d’exclusion, mais plutôt une solution pour limiter les candidatures de plaisanterie.\nLa balle est désormais dans le camp des probables candidats, qui vont devoir se lancer dans une politique de séduction envers les futurs parrains, afin d’avoir le nombre de parrainage requis.\npreviousNotation stable de Standard and Poor’s. Le Refus de participer à l’initiative de suspension du service de la dette du G20 rassure les investisseurs au Bénin\nnextEconomie.Vers une réduction du niveau d’endettement du Bénin selon Standard & Poor’s


Grossesse et aimentation : que manger ?\nMaeva Destombes - publié le 18/05/17\nPeut-on manger ce qu'on veut pendant sa grossesse ? Faut-il consommer plus ? Qu'est-ce qui est dangereux pour le développement du foetus ? Notre guide vous aidera à aborder sereinement votre changement d'alimentation jusqu'à l'arrivée du bébé !\nÇa y est, vous êtes enceinte ! Pour votre santé ainsi que celle de votre futur bébé, il va falloir adapter votre alimentation. Si elle a toujours été équilibrée, vous n’aurez pas grand-chose à modifier. En effet, pendant 9 mois, vous allez devoir consommer aux doses adéquates des protéines, glucides, lipides vitamines et sels minéraux. A côté de ça, des aliments seront à proscrire le temps de votre grossesse…\nUn adage populaire dit qu’il faut manger pour deux lorsque l’on est enceinte. Dans les faits, il s’agit plutôt d’augmenter un peu les calories ingurgités lors de la journée et surtout revoir à la loupe les aliments que l’on a l’habitude de consommer. Vous devez en effet adapter votre alimentation à la situation. La grossesse peut ainsi être un bon prétexte pour changer ses habitudes alimentaires et se tourner vers une alimentation plus équilibrée et plus saine.\nCombien de calories par jour lorsque l’on est enceinte ?\nLa grossesse demande plus de calories. Habituellement, une alimentation saine et équilibrée doit tourner autour de 2000 calories. Enceinte, vous devrez rajouter de 150 à 250 calories voire 500 maximum. La valeur de 2500 calories par jour est recommandée par l’Organisation mondiale de la santé pour les femmes enceintes. Ces chiffres ne sont pas une règle stricte mais plutôt à moduler selon votre poids initial. Ce qui est important, c’est que votre prise de poids doit être progressive.\nOn dit souvent qu’il ne faut pas prendre plus d’un kilo par mois. En fait, une prise de poids normale au cours de la grossesse doit se situer entre 10 et 12 kilos. Les 5 premiers mois, elle ne doit pas dépasser 250 g par semaine. Au delà du cinquième mois, la prise de poids doit se situer autour de 500 g par semaine. Bien souvent, une femme de petit gabarit prendra plus de poids qu’une femme d’une corpulence plus importante. Dans tous les cas, une prise de poids trop importante ou trop soudaine doit amener à consulter un médecin immédiatement.\nLes aliments à proscrire durant la grossesse\nConsommez les viandes et les poissons toujours cuits. La cuisson diminue le risque de contamination de la toxoplasmose, notamment. Cette maladie infectieuse due à un parasite se transmet également par les chats et peut entraîner de graves risques congénitaux ou une fausse couche. Les crustacés et les fruits de mer crus sont à éviter également. Ils sont responsables de la transmission de la listériose, tout comme les fromages au lait cru (et à pâte molle à croûte fleurie, à croûte lavée, à pâte persillée, à pâte molle non pasteurisée), les charcuteries (rillettes, pâtés…) et les herbes et légumes crus. Cette infection grave peut entraîner un avortement spontané, un accouchement prématuré ou une infection néonatale grave.\nLes légumes, les plantes aromatiques, les herbes, les salades doivent être lavés avant d’être consommés. D’autres aliments sont à proscrire comme le foie et les produits à base de foie (dose élevée de vitamine A), le soja (qui contient des phyto-estrogènes) ou produits à base de soja (des expériences chez l’animal ont montré des effets indésirables sur les petits. Pour l’instant aucune étude ne vient corroborer cela chez l’humain mais de façon préventive, il est recommandé de ne pas en consommer durant la grossesse), les produits enrichis en phytostérols, les poissons riches en méthylmercure (espadon, marlin et siki). Idéalement, il faut nettoyer son réfrigérateur tous les 15 jours pour éviter le transfert de bactéries d’un aliment à un autre. Évidemment tabac, alcool, drogues sont à proscrire durant la grossesse…\nLes besoins nutritionnels durant la grossesse\nQuels sont vos besoins nutritionnels durant la grossesse ? Les vitamines sont très importantes durant une grossesse mais le fœtus ne les reçoit pas de la même façon. Certaines sont transmises par un mécanisme de transport actif. D’autres passent à travers le placenta. Les vitamines B sont d’une importance capitale. Les vitamines B12 et B9 jouent un rôle essentiel dans la division cellulaire et dans la construction des tissus fœtaux. Les folates contenues dans la vitamine B9 (présents principalement dans les abats et les légumes à feuilles vertes) participent au développement du système nerveux de l’embryon.\nLa vitamine B6 aide à la synthèse de l’ADN et de l’ARN des cellules. Les vitamines B1, B2 et Pp produisent de l’énergie. Les vitamines A, C, E sont indispensables pour le fonctionnement des cellules. Quant à la vitamine D, elle est indispensable pour la formation de l’ossature du bébé. Sachez que le mode de conservation et le mode de cuisson ont une incidence sur le taux final en vitamines dans l’aliment. Un aliment ayant longtemps séjourné dans le frigo verra une partie de ses vitamines évaporées, alors que le même aliment en conserve ou en surgelé aura gardé toutes ses vitamines. Une cuisson à l’eau fait également perdre beaucoup de vitamines. Privilégiez la cuisson à la vapeur !\nÀ chaque repas (matin, midi, soir), vous devez consommer des fruits et des légumes, des féculents (pâtes, riz, pommes de terre, légumineuses, semoule, blé…), des produits laitiers. Viandes, poissons et œufs sont à consommer 1 à 2 fois par jour en quantité inférieure à l’accompagnement. Limitez la consommation de matières grasses ajoutées (notamment d’origine animale), de produits gras et sucrés (viennoiseries, crèmes dessert, pâtisseries), de sel et de produits salés (chips, biscuits apéritifs). Dans le cadre d’une alimentation saine, les vitamines et nutriments nécessaires à la bonne évolution de votre bébé sont présentes dans les aliments absorbés tout au long de la journée. Il est donc inutile voire dangereux de supplémenter son alimentation en vitamines. Ne pratiquez jamais l’automédication. Certaines vitamines prisent en excès peuvent avoir des effets néfastes sur la santé du bébé. Par exemple, un surdosage de la vitamine A peut provoquer des malformations fœtales.\nSi vous avez une baisse de régime, consultez votre médecin qui sera le plus apte à vous prescrire éventuellement des compléments alimentaires. Sachez en tout cas que si votre alimentation est riche et variée, il n’y a aucun risque de carence. De plus, si votre alimentation est carencée, votre bébé puisera dans vos propres réserves. C’est physiologique ! Les autres nutriments que vous devez consommer sont le calcium que l’on retrouve dans les laitages, le fer (présent dans les viandes et les poissons mais aussi dans les légumineuses), l’iode pour le développement du cerveau de votre enfant.\nQue boire lorsqu’on est enceinte ?\nCôté boisson, l’eau est la meilleure que l’on puisse absorber lorsque l’on est enceinte. Elle vous permet de vous hydrater, de faire fonctionner correctement vos reins et surtout de fournir au fœtus la quantité de liquide amniotique nécessaire. L’idéal est la consommation d’eau minérale chargée en calcium et en magnésium. Si vous souhaitez tout de même consommer l’eau du robinet, filtrez-la ! Elle n’en sera que meilleure et sera débarrassée de tout polluant néfaste pour votre bébé. Par exemple les canalisations des vieux immeubles sont encore un plomb, il vaut donc mieux éviter de consommer une eau qui serait passée par ses canalisations.\nSi vous n’êtes vraiment pas adepte de l’eau, vous pouvez la remplacer par d’autres boissons. Il peut s’agir de boissons chaudes comme les infusions ou même les bouillons de légumes mais aussi de boissons fraîches comme les jus de fruits ou le lait. Évitez les boissons trop sucrées ou les sodas. Si vous n’aimez pas le goût du lait ou que votre estomac a du mal à le digérer, remplacez-le par des fromages (à pâte dure, à pâte fondue) et des yaourts. Le café et le thé doit doivent être consommés avec modération. Des études américaines montrent une corrélation entre l’absorption de café et les risques de fausse couche au cours du premier trimestre. Quand au thé, ses tanins nuisent à l’assimilation du fer par l’organisme.


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L’incident avait entraîné l’interruption définitive du match opposant Lyon à Marseille dans le cadre de la 14e journée du championnat de France, après seulement quatre minutes de jeu.\nSelon les médias locaux, le tribunal doit rendre son jugement d’ici la fin de journée.\n→ Lire aussi : La FIFA dévoile les listes des nominés pour son prix « The Best »\nL’Olympique lyonnais, qui s’est constitué partie civile dans la procédure, avait réclamé lundi « une peine exemplaire ». Le club lyonnais, qui évoque depuis dimanche soir « un cas isolé », espère pouvoir rejouer le match contre Marseille.\nPour sa part, la commission de discipline de la Ligue de football professionnel, réunie en urgence lundi, a sanctionné le club d’un match à huis clos à titre conservatoire, avant de rendre une décision définitive le 8 décembre.\nDe son côté, le gouvernement français a promis, mardi, de faire des propositions « dans 15 jours » afin d’améliorer la sécurité dans les stades.\nL’annonce a été faite par le ministre de l’Intérieur Gérald Darmanin, en marge d’une réunion avec les instances dirigeantes du football, deux jours après ces incidents. Le ministre de la Justice Eric Dupond-Moretti et la ministre déléguée aux Sports Roxana Maracineanu, ont pris part à cette réunion aux côtés de représentants de la Ligue de football professionnel (LFP) et de la Fédération française de football (FFF).


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Le fabuleux destin des tableaux des abbés Desjardins, entrevue avec Daniel Drouin (21 juin 2017) – 3600 secondes d'histoire\nLe fabuleux destin des tableaux des abbés Desjardins, entrevue avec Daniel Drouin (21 juin 2017)\nPar leur magnificence et leur beauté, les tableaux d’art religieux qui parsèment les églises du Québec impressionnent et éblouissent leurs observateurs. Non seulement faite pour raconter une histoire grâce à l’image qu’elle présente, chacune de ces œuvres recèle un passé, une histoire qui lui est propre, une histoire souvent haute en couleur. C’est particulièrement le cas des tableaux des abbés Desjardins.\nMais comment ces tableaux des abbés Desjardins peuvent-ils se distinguer? Qu’en est-il de leur « fabuleux destin »? C’est ce que nous saurons ce soir à l’émission de 3600 secondes d’histoire durant laquelle nous recevrons M. Daniel Drouin, conservateur d’art ancien au Musée national des beaux-arts du Québec (MNBAQ) et commissaire de l’exposition Le fabuleux destin des tableaux des abbés Desjardins, présentée du 15 juin au 4 septembre 2017 au MNBAQ.\nPour tous les amoureux d’histoire de l’art ou d’histoire religieuse, c’est un rendez-vous à ne pas manquer à 18h30 ce soir sur les ondes de CHYZ 94.3 FM ou en ligne à l’adresse suivante : www.chyz.ca.\nImage : Claude François, dit frère Luc (1615 –1685), Le Christ dicte la règle à saint François d’Assise, vers 1679, huile sur toile, 249,2 x 161,2 cm. Saint-Antoine-de-Tilly, Fabrique Saint-Antoine-de-Padoue. Restauration effectuée par le Centre de conservation du Québec. Photo : CCQ, Michel Élie (Groupe CNW/Musée national des beaux-arts du Québec)\n21 juin 2017 4 juillet 2017 secondes3600\nPrécédent Article précédent : Baladodiffusion de l’entrevue avec Karine Pépin (7 juin 2017)\nSuivant Article Suivant : Baladodiffusion de l’entrevue avec Daniel Drouin (21 juin 2017)


Meilleur couteau de survie : comparatif complet 2022\nAccueil / Survie / Meilleur couteau de survie : le comparatif complet\nÉcrit par Nature&Survie• Mis à jour le 2 mars 2021• Catégorie : Survie\nQue vous appréciez les activités de plein air ou que vous soyez un expert en survie dans le genre “Mike Horn”, vous aurez besoin du meilleur couteau de survie à portée de main pour partir à l’aventure. Plus petit qu’une hache mais plus grand qu’un couteau standard, un bon couteau de survie est aussi robuste qu’il est facile à transporter . En plus, un bon couteau peut vous aider à sortir de n’importe quelle galère, vous n’avez pas besoin d’être un pro de la survie pour y être préparé.\nVoici un aperçu des meilleurs couteaux de survie de l’année, ils ne vont pas vous décevoir. Faites nous confiance, ils valent leurs prix.\nTop 3 des meilleurs couteaux de survie\nJEO-TEC Nº39 Nouvelle CELTIBERO\nSchrade Frontier SCHF 36\nTypes de couteaux de survie\nPrincipales caractéristiques des couteaux de survie\n10 façons de l’utiliser\n1) Pour préparer des aliments\n2) Comme arme\n3) Pour les premiers secours\n4) Pour fendre du bois ou couper des jeunes arbres\n5) Comme marteau\n6) Pour ajuster votre matériel\n7) Comme pieu\n8) Pour fabriquer des outils\n9) Pour le feu\n10) Fabrication d’abris\nL’ESEE-4 coche toutes les cases d’un bon couteau de survie : il est construit en acier carbone, avec une lame de 11cm et un manche confortable ; sa lame est tranchante et facile à aiguiser ; il est équipé d’une garde pour plus de sécurité.\nSa lame est également suffisamment épaisse pour supporter les coups lorsque vous devez vraiment tester sa résistance, mais suffisamment fine pour les travaux délicats comme le dépeçage et le bushcrafting (bâtonage, etc).\nLes extras incluent un fourreau moulé et une tang proéminente qui est bonne pour le martelage. Certains pourraient critiquer sa taille – si c’est votre cas, jetez un coup d’œil à l’ESEE-6, similaire mais plus grand – mais nous avons trouvé qu’il était juste à point : assez grand pour un large éventail de tâches, mais assez petit pour que vous n’hésitiez pas à le transporter. Après tout, un couteau rester à la maison ne peut pas vous garder en vie.\nImaginez ceci : Vous avez une quinzaine d’euros en poche, vous ne connaissez rien aux couteaux et vous partez sur le terrain la semaine prochaine, mais vous voulez un couteau qui soit tranchant comme une lame de rasoir, qui conserve bien son tranchant et qui soit assez léger pour être emporté partout. En temps normal, vous vous retrouveriez avec un couteau en métal de mauvaise qualité fabriqué en métal dans une usine chinoise sans nom, mais vous avez de la chance avec le bien nommé Morakniv Companion.\nPour un prix scandaleusement bas, vous obtenez un couteau de randonnée scandinave à lame fixe avec une lame en acier au carbone de qualité, un tranchant d’usine effrayant et une approbation officielle du roi de Suède. À ce prix, la valeur apportée est immense, et ce sera probablement la meilleure quinzaine d’euros que vous aurez dépenserez pour un couteau, c’est sans aucun doute.\nMorakniv fait preuve de timidité concernant l’acier de sa lame, disant simplement qu’elle est faite d’un “acier carbone”. En réalité, il s’agit probablement de l’acier UHB-20C, un acier qui bénéficie d’un aiguisage facile et une résistance substantielle, mais soufre de sa faible résistance à la corrosion de part le fait qu’il est composé de véritable acier carbone. Cette lame a un profil d’émouture scandi grind à pointe tombante (dit drop-point en anglais), ce qui signifie que l’affûtage est en biseau droit, de manière continue, du plat de la lame jusqu’au tranchant. Cet affûtage fait du Companion un couteau exceptionnel pour le bushcraft, la taille ou encore le plumage et bien d’autres tâches.\nLe tranchant d’usine est également incroyablement coupant : Selon mon expérience, c’est l’un des meilleurs affûtages en sortie d’usine pour un couteau à moins de 200 euros. Le manche est fait de plastique texturé, ce qui offre une meilleure prise en main, et s’accommode parfaitement au fourreau en plastique avec un clip ceinture amovible.\nMalheureusement, le fourreau est l’un des inconvénients du Companion, qui, en tant que couteau économique, a dû arrondir les angles pour obtenir un prix aussi bas avec une lame solide. Le fourreau est ridiculement bon marché, entièrement en plastique moulé, et le passant de ceinture inclus manque vraiment de solidité. Pour aggraver les choses, ce clip de ceinture bon marché n’est pas interchangeable avec d’autres options de transport comme les clips de ceinture MOLLE ou autres pièces de rechanges, donc si le clip disparaît, le fourreau n’est pratiquement bon qu’à protéger la lame lorsqu’elle est posée.\nUn autre inconvénient important est que le couteau a une tang étroite (aussi appelées soie). La lame est essentiellement construite comme une cuillère avec une lame épaisse et une très fine bande de métal encastrée dans un manche en plastique. Si cela permet de réduire considérablement le poids de la lame, cela réduit également sa résistance aux brisures, notamment lorsque vous bâtonnez.\nMorakniv fabrique un couteau à pleine soie du même type, le Garberg, mais il est nettement plus cher, comparable aux offres d’Esee ou de Cold Steel. La lame à émouture scandi grind n’est pas non plus la plus polyvalente, sa coupe est imprécise lorsque utilisée pour la toilette des animaux ou pour couper des légumes, par exemple. Enfin, comme il s’agit d’un couteau adapté aux débutants, le fait que la lame soit sujette à la corrosion sera un facteur limitant important pour les nouveaux propriétaires de couteaux qui n’ont pas l’habitude de nettoyer leurs outils.\nEn guise de trait d’humour, Morakniv prend bien soin de noter sur son site Web, parmi d’autres statistiques sur le couteau, que cette lame ne convient pas aux enfants. Merci pour l’info, Morakniv.\nPeut-être pensez-vous que le catalogue Mora est un peu trop limité pour vous, et vous voulez un couteau avec une lame à revêtement en poudre suffisamment épaisse pour être utilisée pour bâtonner mais suffisamment fine pour trancher facilement. Vous voulez peut-être que le couteau en question soit assez grand pour servir de machette en cas de besoin. Peut-être que vous voulez juste citer Crocodile Dundee pendant que vous le sortez, ennuyant vos amis parce que c’est la 50ème fois que vous faites ça.\nQuoi qu’il en soit, l’Esee 6P n’est pas seulement un couteau géant, c’est un outil fonctionnel et abordable pour faire son entrée dans le monde des couteaux de survie. Alors que ce n’est certainement pas le couteau le moins cher, je ne vois pas d’autres marques proposer un couteau en acier 1095 de fabrication américaine qui fait plus de 15cm. Le seul inconvénient majeur est qu’il est ridiculement énorme pour la plupart des gens, à un degré tel qu’il sera un handicap à moins que vous ayez besoin d’un énorme couteau de camp à portée de main.\nL’Esee 6 est vraiment un couteau sans fioritures, fournissant tout ce dont vous avez besoin avec très peu de supplément. La lame fait 16cm de long, avec un tranchant de 14cm, et une longueur totale de 30cm. Le manche écaillée est en micarta de lin, un matériau désormais populaire, offrant une excellente prise en main et promettant une belle patine lorsque l’outil prendra de l’âge. Le fourreau inclus est en plastique moulé et tiens ses promesses, supportant une grande variété d’options de montage, y compris des boucles de ceinture, des clips de ceinture, des boucles MOLLE, et tout ce à quoi vous pouvez penser. L’affûtage d’usine est très bon compte tenu du prix, et la lame est suffisamment épaisse pour ne pas se casser pendant le batonnage, mais suffisamment fine pour trancher les légumes comme un couteau de camp sans les fissurer.\nEn outre, le revêtement en poudre coloré de la lame est durable et a résisté à nos tests d’utilisation, y compris un bain de sel corrosif, du bâtonnage et l’effeuillage de jeunes arbres. C’est une bonne chose car, si l’acier 1095 de la lame est très bon pour l’affûtage sur le terrain et conserve bien son tranchant, il n’est pas idéale lorsqu’il s’agit de résistance à la corrosion, le revêtement aidera certainement à atténuer la rouille sur la surface et à garantir que la lame ne rouille pas à l’intérieur de son fourreau lorsqu’elle est mouillée. Enfin, si un couteau avec un manche en micarta de lin n’est pas pour vous, la marque Esee fabrique ce modèle dans de nombreuses couleurs, profils de lame et options de prise en main différents.\nMalheureusement, le plus gros inconvénient de l’Esee 6 est le fait que, comme mentionné précédemment, il est assez grand. Cela signifie que ce n’est pas un couteau que vous pouvez facilement porter sur vous, et cela signifie également qu’il ne sera pas aussi utile pour certaines tâches extérieures plus fines comme le nettoyage des animaux ou du bushcraft de précision. En outre, le clip de ceinture fourni avec le fourreau n’est pas génial et constitue probablement le point faible de l’ensemble du système. En outre, le 1095 est un acier qui nécessite un entretien quasi-constant, vous devrez donc nettoyer et traiter votre lame régulièrement, alors qu’avec une option en acier inoxydable, ce ne serait pas un si grand souci.\nDans l’ensemble, l’Esee 6 est un couteau exceptionnel, bien que surdimensionné, il est idéal ceux qui veulent un outil de travail qui peut s’attaquer à presque tout. La taille est la seule chose qui l’empêche d’être le meilleur dans l’ensemble, car nous aons vraiment apprécié de tester ce couteau et de vadrouiller dans les forêts sauvages avec lui. En bref, si vous voulez un couteau de Rambo, c’est celui-là.\nLe CRKT Drifter a une lame de 7,28cm de type drop-point avec une émouture creuse. L’acier 8Cr14Mov permet à la lame de conserver son tranchant, tout en étant relativement facile à aiguiser par rapport à d’autres aciers inoxydables plus durs. La lame est recouverte d’une finition grise en nitrure de titane, qui devrait contribuer à ralentir la rouille si le couteau est négligé.\nLe Drifter est disponible avec diverses options de lame. Ce couteau est disponible avec une lame lisse, semi-dentelée ou entièrement dentelée, ce qui est bien, car chacun a des cas d’utilisations différents pour son couteau EDC.\nTous les modèles sont dotés d’un verrouillage de type liner lock, qui s’engage très bien et garantit un verrouillage solide. Bien que les liner locks ne soient pas aussi robuste que d’autres mécanismes de verrouillage, le Drifter semble se verrouiller très fermement, sans aucun jeu dans la lame dans n’importe quelle direction. La longueur totale est de 16,61 cm ouvert et 9,14 cm fermé.\nLes options disponibles pour le CRKT Drifter ne s’arrêtent pas seulement aux styles de lame, différents manches sont aussi disponibles. Il existe un modèle avec un manche en G10, ainsi qu’un modèle avec un manche en acier inoxydable. La version en acier inoxydable est plus lourde, avec un poids de 90g.\nLes différents type de manche sont recouverts de nitrure de titane pour éviter la rouille, mais malheureusement, c’est la seule chose qui a été faite pour améliorer le manche. CRKT a commercialisé le Drifter comme un couteau bien construit, abordable, et très facile à personnaliser par l’ajout de vôtre propre logo sur le manche.\nCe dernier point était un atout commercial majeur pour le Drifter, ce qui explique pourquoi le manche est très lisse, mais cela peut s’avérer être un problème parfois. Avec des mains mouillées ou sales, il est très facile de faire glisser le manche de ses mains et de risquer de se blesser.\nLe modèle G10 est texturé, avec pour seul acier incorporé dans le manche celui venant du liner lock, ce qui ramène le poids à 68 grammes, rendant ce modèle très léger, ce qui est un attribut très appréciable pour un couteau EDC. La texture du G10 permet une prise en main beaucoup plus sûre du manche, avec très peu de glissement.\nLe Drifter a un ergot pour le pouce permettant de faciliter l’ouverture de la lame, avec un peu d’huile sur le point de pivot, il s’ouvre avec très peu d’effort. Il y a un clip de poche sur le manche de tous les modèles du CRKT Drifter, mais la seule position de transport possible est sur la hanche droite, pointe vers le bas.\nPour certains, le manque d’options de port, en particulier pour les gauchers, peut être un problème. Je suis moi-même gaucher, cependant, et je préfère porter mes couteaux sur le côté droit, pointe en bas, donc cela varie vraiment d’une personne à l’autre. Comme je l’ai déjà dit à de nombreuses reprises, la qualité de fabrication est fantastique. Je m’attends à ce que ce couteau dure assez longtemps.\nEn conclusion, le CRKT Drifter est un couteau solidement construit, avec un prix abordable. Personnellement, je préfère le modèle en G10 à tranchant lisse, mais avec un prix aussi bas, cela vaut vraiment la peine d’examiner plus d’un modèle. Le CRKT Drifter est un couteau qui ne vous laissera pas tomber en tant que couteau EDC.\nLe Kobun est conçu pour être utilisé comme un couteau de botte, ou une lame tactique dissimulable. Le clip du fourreau à friction se trouve sur le côté droit, de sorte que le fourreau peut se fixer à l’intérieur d’une botte ou à votre ceinture, ce qui permet de garder le couteau bien caché, mais facilement accessible.\nBien que le Kobun soit d’un prix raisonnable, il possède de nombreuses caractéristiques que l’on trouve sur des couteaux plus coûteux. L’une des premières choses que vous remarquerez en achetant un Kobun est la légèreté du couteau. Avec un poids de 124g, il est plus léger que certains couteaux pliants. Vous pouvez le porter toute la journée, et oublier que vous l’avez sur vous.\nCe qui frappe ensuite, c’est la finesse de la lame et du manche. Il se porte comme s’il avait été conçu sur mesure pour vous. Il n’y a pas de gêne ou de frottements, qu’il soit porté à la botte ou à la ceinture. La lame, comme tous les produits Cold Steel, est affûtée à l’extrême, et la lame fine donne l’impression qu’elle pourrait faire de sérieuses coupures. L’acier AUS 8 est résistant, et s’affûte remarquablement sur presque n’importe quelle pierre ou aiguiseur. Il résiste également très bien à la rouille.\nLe manche Kray-Ex quadrillé est très adhérent, et étonnamment sûr pour un couteau aussi fin. Le couteau ne se tord et n’a pas de jeu, peu importe la prise. Le manche est fin, pour faciliter la dissimulation.\nSi vous avez de très grandes mains, la largeur du manche pourrait être un problème, mais rien n’est certain. Dans l’ensemble, le couteau est léger, maniable et incroyablement rapide. La petite garde de la lame ne s’est jamais accrochée lors du tirage, même si nous avons essayé plusieurs techniques de tirage différentes.\nLe OK4 est un couteau d’extérieur puissant et solide, doté d’un manche en plastique antidérapant enveloppée d’un grip Santoprène à faible frottement. Plus que simplement élégant le OK4 est conçu pour les travaux en extérieur les plus exigeants. Il peut être fixé à une ceinture d’une largeur maximale de 80 mm à l’aide d’une boucle de ceinture en textile. Sa lame à émouture scandinave d’une longueur de 20cm est facile à aiguiser ; elle est fabriquée en acier carbone japonais de 3 mm d’épaisseur, trempé à 58-60 HRC et protégé de la corrosion par un revêtement électrophorétique par immersion. L’affûtage de la lame est adapté à l’allumage de feu avec un firesteel.\nIl s’agit apparemment du plus beau couteau d’extérieur du monde. En avril 2017, le prix Red Dot pour le meilleur design produit a été décerné au couteau d’extérieur OK4 de Hultafors, et ce à juste titre. Le prix Red Dot, est le Saint-Graal dans le monde du design international, les lauréats du prix sont exposés au musée du design Red Dot, en Allemagne. Parmi les anciens lauréats figurent des chaises, des accessoires de salle de bains et, à un moment donné, l’iPad. Lorsqu’un groupe de design aussi prestigieux qu’écolo se lève pour saluer le couteau d’extérieur simple mais élégant, nous devons en tenir compte.\nBien sûr, il n’est peut-être pas aussi menaçant que le United Cutlery Cyclone, mais c’est une très belle lame – et elle ne vous coûtera qu’une bagatelle sur Amazon. Une bonne affaire pour un beau morceau d’acier.\nLe couteau à lame fixe, Brushcrafter de Benchmade est un couteau très robuste fabriqué aux États-Unis conçu pour la randonnée. Comme le nom l’indique, c’est un couteau bushcraft qui va vous faciliter la vie, voire la sauver lorsque vous serez en situation de danger.\nConstruite en acier CMP-S30V, sa lame inclinée est solide, durable et ne se laisse pas faire face à la corrosion. En plus, son manche en fibre de verre imprégné de résine résiste à l’humidité et aux changements météorologiques.\nLe Bushcrafter de Benchmade est un outil qui a un très bon maintien avec une longueur de lame de 11 cm sur une longueur totale de 23 cm. Il est livré avec un étui en cuir qui a une boucle de ceinture et un anneau en D pour faciliter son transport.\nJeo Tec est une marque qui se consacre à la création de couteaux conçus exclusivement pour le camping et les travaux de terrain. Le nouveau No. 39 ne fait pas exception à la règle et constitue un bel exemple du haut niveau de savoir-faire que cette société met dans ses couteaux.\nCette sélection est livrée avec un étui en cuir (qui comprend une pierre à aiguiser) ou un étui en Kydex, chacun comprenant une tige de ferro et un moyen de la maintenir en place. Nous penchons pour l’étui en cuir artisanal – non seulement il est fourni avec une pierre à aiguiser, ce qui peut être utile en camping, mais il offre une présentation beaucoup plus exquise de cette fine lame. Le fourreau en Kydex est peut-être mieux adapté au port tactique ou à une utilisation dans des conditions plus exigeantes, mais il reste néanmoins ordinaire.\nEn parlant d’éléments exigeants, le Jeo Tec no. 39 est doté d’une lame en acier inoxydable MoVa à crochet intégral insérée dans un manche en Micarta. Tout cela se traduit par une lame hautement anticorrosive et un manche qui peut supporter presque tout. Il s’agit d’un très bon couteau de camping et c’est un solide candidat de ce classement des meilleurs couteaux de survie.\nLe Frontier SCHF 36 de Schrade a un bon rapport qualité/prix. Cette lame d’un peu moins de 13 cm, forgée à partir d’acier à haute teneur en carbone 1095 et à la finition poudrée, dispose d’un manche en élastomère thermoplastique d’une longueur totale de 35 cm. La conception du couteau permet d’offrir un maintien considérable pour les découpages difficiles.\nLe couteau est également livré avec une pierre à affuter, une tige en ferrocérium et un grattoir comme allume feu, ainsi qu’un étui de ceinture en polyester très pratique pour le ranger et le transporter. Ce n’est pas le couteau le plus sophistiqué, mais il possède une excellente lame et il est relativement peu coûteux pour une utilisation quotidienne.\nLe couteau A1 de Fallkniven, fabriqué en Suisse est un couteau à la lame inclinée très tranchante ce qui lui donne une pointe très puissante et la capacité de pénétrer rapidement dans le gibier. De taille moyenne, il mesure en totalité 28,3 cm avec une lame de 16 cm et pèse moins de 0,5 kg.\nLa performance de ce couteau est fantastique, il permet de travailler rapidement et de couper ou trancher n’importe quel matériau. Cela dit, le couteau n’est pas vraiment conçu ni adapté pour la coupe mais il fonctionne quand même très bien pour ça et convient parfaitement pour le bois. Que vous l’utilisez pour couper du bois dur ou du bois traité, le Fallkniven A1 est à la hauteur de la tâche.\nCe couteau est fait avec un revêtement extérieur 420J et un noyau VG-10 qui est un acier inoxydable haut de gamme, ce qui en fait une lame très tranchante et qui se maintient bien.\nIl coupe extrêmement bien et il est également très efficace pour sculpter, trancher et chasser, c’est un outil polyvalent qui répond à presque tous les besoins que vous pourriez avoir dans une situation de survie.\nCouteau de survie : Guide d’achat & conseils\nAvantages des couteaux de survie\nPrix des couteaux de survie\nCe type de couteau est conçu pour le bushcraft ou pour aider aux travaux en extérieur, qu’il s’agisse de chasse, de camping ou simplement pour survivre dans la nature.\nIl possède une lame entre 10 et 15 cm, avec une taille totale entre 22 et 27 cm et un poids réduit pour une manipulation facile.\nUn petit couteau à lame fixe qui est généralement porté dans une botte, destiné à être rangé dans une ceinture ou en dessous du pantalon. Les couteaux de bottes sont faits pour être utilisés pour la survie, pour la fabrication des pansements, pour couper des cordes, mais aussi pour se défendre.\nPlus grand qu’un couteau de botte, ces couteaux à lame fixe sont conçus spécifiquement pour une utilisation militaire. Comme la plupart des militaires le savent, cet outil peut être utilisé pour pratiquement tout sur le champ de bataille, du creusage d’un trou à la préparation de la nourriture.\nAussi appelé couteau de poche, ces couteaux à lame fixe sont conçus pour dépecer le gibier. Bien que destiné à l’origine pour la chasse, un couteau de chasse possède une lame légèrement plus épaisse que les autres couteaux pour un remplir de nombreuses de tâches potentielles en plein air.\nConçu pour les journées où vous devez finir vos corvées ménagères à midi mais que vous devez aussi sauter en parachute derrière les lignes ennemies à 18h, un couteau tactique est fait pour fonctionner à la fois comme un outil et comme une arme fiable.\nIl existe bien d’autres couteaux différents aux possibilité d’utilisation innombrables, si ce n’est infini. Pour vous donner un exemple, le couteau Mora qui est un couteau droit exclusivement produit en Suisse et qui est utilisé comme outil à tout faire. C’est aussi un couteau de sport utilisé pour la pêche ou la chasse, idéal pour un vieux campeur ou un baroudeur du dimanche.\nCe sont les caractéristiques principales qui méritent d’être évaluées avant l’achat:\nUn couteau à lame fixe est le meilleur choix. Les couteaux pliants ne sont pas aussi durables ou fiables qu’une lame fixe, et la charnière de la lame peut casser sous la pression exercée sur la lame.\nNi les couteaux pliants ni les couteaux de poche sont conçus pour le type de tâches que vous allez effectuer.\nLa longueur de la lame varie généralement entre 10 et 20 cm. Les petites lames sont plus légères, plus faciles à transporter et idéales pour les tâches qui exigent de la précision, comme pour la chasse ou pour la sculpture.\nLes grandes lames sont plus adaptées pour marteler ou couper des branches d’arbres, mais elles sont souvent plus lourdes et plus difficiles à transporter. Le mieux c’est d’avoir une longueur totale comprise entre 22 cm et 27 cm.\nLa soie d’un couteau est la partie non exposée et non aiguisée de la lame qui se prolonge dans le manche. La soie peut être complète ou partielle : un couteau avec une soie complète a une lame dont le matériau se prolonge dans le manche, qui est plus solide et plus sûr à utiliser.\nUn couteau avec une demi-soie peut se desserrer avec le temps lorsque vous coupez, faites levier ou frappez, ce qui rend son utilisation plus difficile et plus dangereuse. La plupart des couteaux de survie fiables ont une soie complète.\nLa pointe peut être pointue, arrondie ou crochue. Une pointe pointue est multifonctionnelle et peut être utilisée pour la chasse, l’autodéfense, le crochetage de serrures, la préparation de la nourriture ou pour forcer des portes bloquées.\nUne pointe arrondie sculpte bien parce qu’elle fait des coupes très précises. Elle peut également récupérer l’écorce pour allumer des feux. Une pointe plus grosse et inclinée est plus durable et peut passer à travers des matériaux plus épais. Une pointe crochue est idéale pour dépouiller et couper le gibier.\nLes lames des couteaux de survie peuvent avoir une pointe inclinée vers le bas ou levée vers le haut. Une lame inclinée est plus épaisse, surtout à la pointe, et peut servir à différentes tâches comme la sculpture, la découpe et le dépouillage.\nLa pointe vers le haut a une conception traditionnelle et est idéale pour percer et poignarder (autodéfense). Elle peut être un outil utile pour combattre un animal comme un ours.\nLes meilleurs couteaux de survie sont suffisamment polyvalents pour être utilisés à de nombreuses fins. Dans la nature, il peut être utilisé pour enlever les épines et les échardes des blessures ou pour couper des pansements ; vous pouvez également chauffer la lame sur le feu et cautériser les blessures s’ il vous manque une trousse de premiers secours.\nVous pouvez utiliser le couteau pour éviscérer le gibier que vous avez attrapé et lorsque vous n’avez pas d’ustensiles de cuisine, il peut servir de couteau, de cuillère et de fourchette.\nEnfin, lorsque vous êtes dans la nature, votre capacité à vous défendre peut déterminer si vous survivrez ou non. Il peut vous aider à vous protéger contre les animaux et les humains. Il peut ralentir ou repousser un agresseur. Même si vous ne l’utilisez pas, le fait de l’avoir en votre possession vous permet d’être préparé.\nLa plupart des couteaux de survie qui coûtent moins de 40 euros sont des couteaux de poche pliants avec des caractéristiques standard, certains ne sont pas très tranchants et donc pas nécessairement idéaux pour la survie.\nEn général, au-delà de 40 euros, les couteaux de survie sont solides, durables et bien conçus ayant une soie entière et des lames fixes. Les couteaux de cette catégorie sont fabriqués par les plus grandes marques, c’est -à -dire : Kershaw, ESEE, Ka-Bar, Gerber, Bushcraft, Condor, Morakniv et Micarta.\nAvec un bon couteau à emporter dans votre kit de survie que ça soit pour une randonnée, du trekking, une balade à vélo ou toutes sortes d’activités et d’aventures en pleine nature, vous n’aurez jamais à vous en faire. En effet, grâce à ce comparatif vous n’aurez même pas besoin d’aller dans une coutellerie pour trouver un outil qui sera aussi utile que résistant. Nous sommes sûrs qu’avec les couteaux que nous vous avons sélectionnés pour faire cette liste vous trouverez votre bonheur.\nIl est l’un des premiers outils d’équipement qui vient à l’esprit de la plupart des gens quand ils pensent au bushcraft. Sa polyvalence en tant qu’outil et arme en fait l’un des trois premiers articles à avoir dans votre kit de survie.\nAucun promeneur en forêt ne devrait se passer d’un couteau fiable. Bien qu’il existe de nombreux couteaux de haute qualité sur le marché aujourd’hui, ce n’est qu’avec de la pratique et du temps passé avec ce couteau que vous pourrez vraiment maîtriser cet outil.\nSi l’utilité d’un couteau pour la survie attaché à un bâton comme lance de chasse ou de pêche ou comme arme de survie est connue de tous, cet outil est inestimable pour un éventail de tâches très variées.\nUn couteau ne fonctionnera jamais aussi bien que de nombreux outils conçus pour des tâches spécifiques, mais c’est le meilleur choix de substitution si vous vous trouvez dans le besoin. Voyons maintenant les 10 façons de l’utiliser.\nDu découpage des légumes au dépouillage du gibier, vous découvrirez qu’il n’existe aucun équivalent à un couteau de qualité. C’est votre outil le plus efficace pour préparer des denrées alimentaires dans la nature.\nCouper des morceaux de viande plus gros et découper la viande de son os sont des tâches essentielles que votre couteau doit pouvoir effectuer.\nDans une situation où vous devez vous procurer votre propre nourriture, une lame de survie peut être utilisé pour attraper du petit gibier ou même du poisson. S’il n’a pas de manche, il peut être utilisé comme simple pointe de lance en l’attachant à un morceau de bois par exemple ou peut aussi aider à la construction d’un piège.\nVotre couteau est également l’une de vos meilleures options pour l’autodéfense.\nUn couteau est aussi polyvalent en matière de premiers secours que dans la routine au camping. Il est utile pour couper des pansements faits à la sauvette, par exemple, ou – avec une pointe stérilisée – pour éliminer des ampoules pernicieuses.\nSi vous n’êtes habitué qu’à des versions peu solides et bon marché, vous aurez peut-être du mal à imaginer un couteau de survie comme remplaçant de la hachette et de la hache. Cependant, un modèle de grande taille avec un tranchant plat à l’arrière de la lame peut être un formidable outil pour fendre ou couper du bois. Sa caractéristique vous permet de fendre une bûche de bois en utilisant un couteau sur lequel on frappe à l’aide d’un autre morceau de bois. C’est ce que l’on appelle souvent le bâtonnage.\nLe bout du manche, ou pommeau, est son propre outil de martelage, pratique pour enfoncer des piquets pour les abris ou les pièges.\nLors d’une longue incursion dans l’arrière-pays, vous devez invariablement faire de petits ajustements à vos vêtements et à votre équipement dans l’intérêt de votre confort et de votre sécurité. C’est l’outil parfait pour modifier votre équipement en cas d’urgence.\nEn l’absence d’autres matériaux, un couteau de survie peut être enfoncé dans le sol pour servir de pieu, comme pour fixer un abri d’urgence ou un sac de nourriture en équilibre dans la cime d’un arbre hors de portée d’un ours. Si vous n’êtes pas prêt à abandonner votre outil tranchant, vous pouvez également l’utiliser pour créer des pieux à partir d’autres morceaux de bois.\nCertains peuvent penser qu’un couteau n’est qu’un outil en soi dans une situation d’urgence en milieu sauvage, mais l’un de ses principaux objectifs dans une situation d’urgence en milieu sauvage est en fait la fabrication d’autres équipements de survie plus spécialisés. Il est essentiel pour fabriquer un arc et quelque chose prêt à prendre feu, ce qui est de la plus haute importance si vous n’avez pas d’autres moyens d’allumer des brindilles dans l’immédiat.\nAvec un peu d’entraînement, vous pouvez sculpter des objets comme des cuillères et des bols. Votre couteau vous aidera également à fabriquer d’importants outils de camping, comme des trépieds pour la cuisine.\nEn parlant de faire du feu, il vous permet de couper les bouts d’écorce d’une branche pour obtenir du liant, précieux pour faire un “nid d’oiseaux” et allumer un feu dans n’importe quelle condition. Il peut également être utilisé pour frapper votre tige de ferrocérium, si vous n’avez pas déjà une pierre à feu avec son grattoir, pour allumer un feu.\nLa lame d’un couteau sert à couper les branches au cas où vous devriez construire un abri. Elle peut également être utilisée pour les entailler afin de les attacher ensemble.\nQu’il s’agisse de préparer un pot-au-feu ou de fabriquer ses propres outils, un couteau de survie est bien plus qu’une simple arme. Un couteau de bonne qualité est un compagnon qui vous suit dans vos aventures les plus périlleuses.\nSi vous avez lu cette liste des meilleurs couteaux de survie et que vous vous êtes aussi penché sur leur utilisation, c’est que vous en avez sûrement besoin d’un, alors qu’est-ce que vous attendez pour vous équipez ? Foncez !\nBracelet de survie : comparatif complet Kit de survie : lequel choisir ? Les applis téléphoniques : un incontournable en survie Sac de survie : quel est le meilleur ? 7 raisons de toujours emporter un sifflet de survie en randonnée Trouver sa pierre à feu (firesteel)


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