Les bottes rouges: 52 Semaines en photo #9 Geek\n52 Semaines en photo #9 Geek\nCette semaine le thème ne pouvait pas mieux tomber... je vis au milieu de Geeks, toute la journée, dans le cadre de mon travail... En effet, je travaille dans l'internet international, les noms de domaine, et ma boîte offre aussi des services d'hébergement, mails, blog... enfin tout ce qu'il faut pour devenir le parfait petit internaute qui se respecte...\nEt donc, à mon boulot, on ne croise pas des Pascal, des Eric, ni non plus des Guillaume ... on croise des gens qui se saluent selon leur pseudo : Lipstick, Edvil, MZ, SkyVador... j'en ai connu un son pseudo était Le Poulpe, il s'était même fait tatouer l'animal sur le bras... sexyman non ?\nOn ne se parle pas, on chat' (prononcer Tchate), on se rencontre sur l'IRC, le salon virtuel, on troll (qu'est-ce qu'on troll alors oui) et pour choisir un resto le midi, on s'envoie 147 mails en moins de 20 mns.\nOn parle en anglais mais attention, en anglais abrégé (on est trop forts), par exemple on ne dit pas "à mon avis", ben non, c'est trop long à écrire, on dira "IMO" pour In My Opinion... ça fait tout de suite plus classe ! TIA = Thank In Advance : d'avance merci !\nIl y a deux mondes.. les gens presque normaux... comme moi hein ... et les autres, ceux qui parlent un langage informatique tellement bourré de noms techniques qu'on se demande s'ils ne les inventent pas pour qu'on ne les comprenne pas... l'autre jour j'ai relevé : "si on faisait un shift en follow the sun ?"... j'ai mis 5 bonnes minutes à comprendre ...\nOui, bon, ça va hein, vous voulez voir la photo .. j'ai bien compris que vous êtes venus uniquement pour ça ...\nP13 - Semaine 9 : Geek\nVous allez me dire : c'est quoi ? Un cylindre anti atomique pour ranger ses tampax ?? non, non et non, d'ailleurs sachez que le geek est un genre masculin, il ne sait même pas ce que signifie "congés maternité", alors un tampax, oh my god !\nIl s'agit d'une batterie de secours pour Smartphone. On la branche en USB sur un ordi, elle se charge. Puis on la range dans son sac, et si par malchance votre Smartphone est vidé, hop hop hop on le raccorde à la batterie (elle est livrée avec différents embouts... ils ont pensé à tout !) et on peut continuer à envoyer ses photos sur IG tranquilou ou pusher ses notifs sur Fesses-Boules ! C'est pas la classe américaine ça ??? Non, c'est la classe Asiatique !\nLes autre photos sont chez Nakin\nAh oui, si vous voulez savoir quel geek sommeille en vous, je vous invite à lire cet article de l'avangardiste. Edit : pour Nakin et les autres qui ont pas osé demandé : voici la traduction de "si on faisait un shift en follow the sun ?" = mettre en place des équipes sur plusieurs points de la terre afin d'apporter une assistance 24h/7j aux clients... littéralement, une équipe qui suit le soleil... oui, je suis d'accord, quelle imagination...\nPublié par Carole Pillon à 23:24\n2mesdixdoigts 25 février 2013 à 23:57\nMdr faudrait que je vienne voir écouter zyeuter... Je ne comprendrai rien rien, mais ca me fair bien rire... Et très jolie photo au passage...\n2mesdixdoigts 25 février 2013 à 23:59\nEst ce qu ils font les mêmes pour les voitures? En cas de panne d essence ;)\nCarole Pillon 26 février 2013 à 21:21\nSouribelle 26 février 2013 à 08:12\nUn monde inconnu pour moi que celui où tu vis!!!Et un objet que j'aurai eu bien du mal à définir!....\nmiss alex 26 février 2013 à 08:49\nWaouh, fallait y penser! Ca fait quelle taille? sur la photo on dirait que ce n'est pas très gros...\nCarole Pillon 26 février 2013 à 09:17\nCa mesure pas plus de 10cm de long et ça pèse dans les 200g. Pas pratique pour aller courir.... alors je prends soin d'avoir l'Iphone "déjà" chargé ;-)\nSandrine 26 février 2013 à 08:57\nMort de rire, c'est pas du chinois pour rien.\nSuzy 26 février 2013 à 10:01\nMDR !!!! Excellent le passage "Un cylindre anti atomique pour ranger ses tampax"....j'adooooooore\nPffff.....te lire me donne vraiment la pêche !!! Quel bonheur :D\nSuper ta photo. Effectivement très représentative du parfait geek. Par contre les geeks sur ta planète Work sont Very Spacy !!!\nBon OK c'est pourri....je sort !!!!\nBisous ma belle & TIA\nAlexam 26 février 2013 à 10:41\nOMG ! un cylindre atomique pour tampax ... j'ai failli perdre un côte à force de rire.\nS'il y en a une qui met la pêche dès le matin, c'est bien toi ! Il nous faudrait un message par jour !!\nÇa serait bon pour le moral et pour nos abdos !\nJe ne suis pas assez geek pour avoir ce genre ... d'objet surtout sans smartphone :(\nBonne journée copine ! SYL\nMaryline 26 février 2013 à 12:23\nTu m'a trop fait rire !!! Merci pour nous avoir appris tout un tas de mots ou abréviations....j'essayerais de les placer dans une conversation :) !!! Kiss.\nNakinpouss 26 février 2013 à 13:06\nj'ai adoré ta prose, j'avais le sourire en m'endormant hier soir\npar contre faudra que tu m'expliques le "si on faisait un shift en follow the sun ?"... parce que moi j'ai toujours pas compris :(\noui je sais j'suis blonde !\nen tout cas, bel objet, et bien pratique on dirait (faut juste penser à le charger aussi !!)\nje vais en causer à mon Geek à moi\nzaza 26 février 2013 à 16:45\nArghhh ! Geek ... moi qui voudrait prendre en cours de route le projet Photo 2013, suis mal tombée cette semaine ! No comprendo tout ça (et pas vouloir comprendre...). Vais attendre la semaine 10 ... ''Douceurs'', tout un programme dans ce monde de ...Geeks !! Bizzz\nSylvie 26 février 2013 à 19:48\nTrès pratique pour les smartphones,vive les asiatiques, de ce coté là, ils sont champions. Moi je suis encore avec un téléphone qui a presque 5 ans, mais hors de question d'en changer tant qu'il fonctionne.\nUnknown 26 février 2013 à 21:01\nEt toi, est ce que tu as un surnom du coup? ..................... "ce qui te permet de continuer à envoyer photos en IG tranquilou ou pusher ses notifs sur Fesses-Boules" (je comprend rien à cette phrase, mdr !)...Rhooo demain faut que je tente de placer au moins une fois TIA dans une conversation, obligé ! merci pour ce partage délicieusement relaté et qui m'a fait bien sourire. bises\nCarole Pillon 26 février 2013 à 21:15\nah non, alors moi j'ai pas de pseudo... et quand je suis arrivée dans cette boite, il y a 10 ans, on m'a demandé quel était mon pseudo... j'ai dit "quoi ?", "ben oui, ton nom sur la toile !?", "sur la quoi ??, bah pour quoi faire ??" (à ce stade je précise que j'arrivais fraichement de ma Picardie natale...) et donc j'ai refusé catégoriquement de me choisir un pseudo en 3' et de perdre ma personnalité pour l'éternité entière (oui, je me la raconte...), depuis j'en ai un, mais que pour mes comptes perso : Suzyouane (Suzy étant mon troisième prénom). Voili voilou, vous savez tout !\ncarine 26 février 2013 à 22:06\nhahha j'ai bcp ri et adoré ta photo et meme compris une partie du langage !! bravo je crois que c'est toi qui remporte la palme de la photo de cette semaine !!\ncarolec 27 février 2013 à 08:19\nj'adore le "cylindre anti atomique pour ranger ses tampax" !!\nmerci pour la traduction du" si on faisait un shift en follow the sun" parce que là...franchement , je n'aurai jamais trouvé!! lolll\nFidlansi 28 février 2013 à 18:46\nfou rire : "Un cylindre anti atomique pour ranger ses tampax ??"\nSympa l'idée de la photo ! :- )\nDjf 2 mars 2013 à 23:00\nOh super, je ne savais pas que tu avais repris un P52 sur 2012, j'avais perdu le fils car trop peut de temps et je suis bien content de te voir continuer sur cette voie.\nPour la photo ta lumiere est bien gérée, le nb est superbe, je vais des que j'aurais 2mins rattrapper mon retard de coms :D\nNathy 5 mars 2013 à 09:18\nAh oui, c'est un autre monde!! Ca doit faire un peu comme si tu n'étais jamais allée en Inde et qu'on te parachute direct dans Old Dehli (je prends des images que je connais!). en même temps, une fois habituée et intégrée, ca doit faire du bien de partir tous les matins vers une autre planète ;)\nJ'adore ta façon de raconter les histoires... Et ta photo tres propre aussi ;)\nVero reve 10 mars 2013 à 20:32\nBah dis donc, j'en ai appris des choses en passant voir ce post (vais me coucher un peu moins bête !)\nAlexandra 12 mars 2013 à 09:47\nAh oui tu bosses dans un autre monde, j'adorerais être câlée comme toi sur le monde Geek ! Et du coup je découvre qu'il existe des batteries de secours !


Jean-François Mainguet / CEA / LETI / DSYS / SSSEC\n(laboratoire de sécurité)\nAprès avoir vu les bases de la biométrie [principe fondamental, vérification/authentification, les diverses modalités biométriques, le marché de la biométrie, l’évaluation des performances biométriques], on s’intéressera à la sécurité des systèmes biométriques, en particulier les problèmes de détection de vitalité (faux doigt) et de combinaison avec la cryptographie : la biométrie est floue, la cryptographie est précise.\nPratique de la vérification formelle des protocoles de sécurité\nThomas Genet / IRISA / Université de Rennes\nTutoriel interactif avec l'outil SPAN+AVISPA (http://people.irisa.fr/Thomas.Genet/span/)\npourquoi la vérification formelle devrait être une étape nécessaire dans la conception d'un protocole de sécurité?\nqu'est-ce qu'une attaque logique sur un protocole?\npourquoi ce type de faille (de conception) est difficilement réparable au moment de l'implantation?\nlimite de la recherche d'attaques logiques manuelle\ncomment procède-t-on pour vérifier formellement un protocole?\nspécification des scénarios de vérification\nmise au point d'un protocole simple\nspécification du protocole et de ses propriétés\nanimation de la spécification\nconsolidation du protocole\nexemples de protocoles réels et attaques\nEddy Caron, Arnaud Lefray\nLes Clouds s’imposent maintenant comme un modèle économique attractif où le client paye pour utiliser des ressources ou des services à la demande sans connaissance de l’infrastructure sous-jacente à ce service. La mutualisation des ressources proposées aux clients permet de réduire les coûts ainsi que concentrer techniques et expertises autour d’une seule infrastructure. Cependant cette concentration des activités en fait une cible privilégiée pour un attaquant, d’autant plus intéressante que les Clouds présentent de nouveaux vecteurs d’attaque entre les clients du Cloud de part le partage des ressources.\nActuellement, les fournisseurs de solutions de Cloud proposent une sécurité par défaut ne correspondant pas nécessairement aux besoins de sécurité des clients. Cet aspect est donc bien souvent négligé et cette situation donne lieu à de nombreux exemples d’attaques (vol de données, usage malicieux, etc.) cités jusque dans les médias grand public.\nOn se propose au travers de l’expérience Seed4C visant la mise en place d’une infrastructure sécurisée de bout en bout, de montrer comment passer du besoin des utilisateurs, à la modélisation et enfin au déploiement automatique. En partenariat avec la solution développée par Qirinus, nous terminerons en vous donnant la possibilité de tester par vous même les concepts introduits dans cette présentation.


Dominican Hotel, Prague – Tarifs 2018\nOffres à l'établissement Dominican Hotel (Hôtel), Prague (République tchèque)\nHôtel Dominican Hotel\nCe quartier est un choix idéal pour les voyageurs intéressés par l'architecture, l'histoire et la culture. – Vérifier l'emplacement Jilska 7, Prague, 110 00, République tchèque – Ce quartier est un choix idéal pour les voyageurs intéressés par l'architecture, l'histoire et la culture. – Vérifier l'emplacement Excellent emplacement - voir la carte\nExcellente situation géographique — avec une note de 9,8/10 ! (note basée sur 929 commentaires)\nÉvaluée par les clients après leur séjour à l'établissement Dominican Hotel.\nGarantissez-vous un super tarif pour l'établissement Dominican Hotel. Les clients qui y ont récemment séjourné lui ont donné la note de 9,1.\n*9.2* Cathédrale Tyn : à seulement 5 minutes ! (351 m à pied)\nMétro Mustek : à seulement 6 minutes ! (454 m à pied)\nStation de métro Staromestska : à seulement 5 minutes ! (383 m à pied)\n*8.6* Vieux cimetière juif : à seulement 6 minutes ! (449 m à pied)\n*9.4* Place de la Vieille Ville : à seulement 4 minutes ! (269 m à pied)\n*8.8* Théâtre des États : à seulement 4 minutes ! (325 m à pied)\n*9.1* Place de la Vieille Ville et son horloge astronomique : à seulement 3 minutes ! (198 m à pied)\n*7.9* Synagogue Vieille-Nouvelle : à seulement 6 minutes ! (498 m à pied)\n*8.6* Karlovy Lazne : à seulement 5 minutes ! (372 m à pied)\n*9.1* Marché de Noël Prague : à seulement 4 minutes ! (259 m à pied)\n*8.2* Ungelt : à seulement 6 minutes ! (419 m à pied)\n- Chambre spacieuse - lit très confortable - petit déjeuner copieux - Personnel très accueillant\nL'accueil et les conseils du personnel. La chambre spacieuse. La qualité du petit déjeuner. L'emplacement très central.\nSituation géographique et amabilité de la personne qui nous a accueillis\nLa chambre était tres spacieux, le lig enorme, la salle de bain super beau et fonctionnel, le petit-déjeuner copieux et de bon qualité, le restaurant très bon avec une remise pour les clients, l’accueil gentil et chaleureux, a 2 min a pieds de la place centrale\nHotel très confortable et situation idéale pour la visite de la ville\nLa chambre avait beaucoup de charme. Beaucoup apprécié le petit sel de bain à disposition.\nLa situation géographique est excellente, nous avons pu visiter toute la ville à pied. La chambre était spacieuse et très agréable, elle est aménagée est décorée avec beaucoup de gout et de finesse. Le personnel de l'hôtel était à l'écoute et très professionnel. Je recommande vivement cet hôtel.\nUne très belle atmosphère, le calme au coeur de la ville et des gens charmants\nancien monastère pleins de recoins , d'alcôves et d'escaliers. Chambre confortable , bonne literie pas de bruit ; situation idéale pour visiter Prague . Le petit déjeuner est bon et avec un large choix.\nLe personnel est aimable. L'emplacement est idéal. Le petit-déjeuner est bien (manque de viennoiserie pour moi).\nDominican Hotel hôtel 4 étoiles\n« - Chambre spacieuse - lit très confortable - petit déjeuner copieux - Personnel très accueillant »\n« L'accueil et les conseils du personnel. La chambre spacieuse. La qualité du petit déjeuner. L'emplacement très central. »\n« Situation géographique et amabilité de la personne qui nous a accueillis »\n« La chambre était tres spacieux, le lig enorme, la salle de bain super beau et fonctionnel, le petit-déjeuner copieux et de bon qualité, le restaurant très bon avec une remise pour les clients,... »\n« Hotel très confortable et situation idéale pour la visite de la ville »\n« La chambre avait beaucoup de charme. Beaucoup apprécié le petit sel de bain à disposition. »\n« La situation géographique est excellente, nous avons pu visiter toute la ville à pied. La chambre était spacieuse et très agréable, elle est aménagée est décorée avec beaucoup de gout et de finesse. »\n« Une très belle atmosphère, le calme au coeur de la ville et des gens charmants »\n« ancien monastère pleins de recoins , d'alcôves et d'escaliers. Chambre confortable , bonne literie pas de bruit ; situation idéale pour visiter Prague . »\n« Le personnel est aimable. L'emplacement est idéal. Le petit-déjeuner est bien (manque de viennoiserie pour moi). »\nL'un de nos meilleurs choix pour Prague.Aménagé dans un édifice de style gothique et renaissance datant de 1319 comprenant des parties d'origine, le Dominican Hotel se trouve au cœur de la ville dorée, non loin de la bibliothèque nationale et de la place de la vieille ville.\nL'établissement Dominican Hotel accueille des clients Booking.com depuis le 19 oct. 2009.\nÀ quelle période souhaitez-vous séjourner dans l'établissement Dominican Hotel ?\nToutes les chambres sont équipées de la climatisation, d’une télévision à écran plat, d'une machine à café, d’un minibar et d’un coffre-fort. Chacune possède une salle de bains pourvue d'une baignoire, d'un miroir de maquillage, d'un pèse-personne, d'articles de toilette gratuits, d'un sèche-cheveux et de chaussons. Ces chambres se trouvent au 2ème étage, au 3ème étage et sous les toits.\nVous bénéficierez gratuitement d'un cocktail de bienvenue et d'une collation pendant votre séjour.\nToutes les chambres climatisées sont dotées d'une télévision à écran plat, d'une machine à café, d'un coffre-fort et d'un minibar. Leur salle de bains est équipée d'une baignoire, d'un miroir de maquillage, d'un pèse-personne, d'articles de toilette gratuits, d'un sèche-cheveux, de peignoirs et de chaussons. Ces suites se trouvent dans les combles ainsi qu'aux 2ème et 3ème étages.\nPendant votre séjour, vous bénéficierez gratuitement d'un cocktail de bienvenue et d'une collation.\nLe tarif indiqué est valable pour 2 personnes. Un lit d'appoint est disponible sur demande (voir les tarifs des lits d'appoint).\nToutes ces chambres sont dotées de la climatisation, d’une télévision à écran plat, d’un minibar et d’un coffre-fort. Leur salle de bains est pourvue d'une baignoire, d'un miroir de maquillage, d'un pèse-personne, d'articles de toilette gratuits, d'un sèche-cheveux et de chaussons. Ces chambres se trouvent dans les combles ainsi qu'aux 2ème et 3ème étages. Elles peuvent comprendre des peintures au plafond, un papier-peint décoratif ou une petite entrée.\nVeuillez noter que le tarif indiqué est valable pour 2 personnes. Un lit d'appoint est disponible sur demande (voir les tarifs des lits d'appoint).\nCette chambre est équipée d'une salle de bains privative en marbre. Un seau à glace et des verres sont fournis.\nLe tarif comprend le petit-déjeuner buffet.\nRéservations récentes à Prague 222 hôtels similaires à l'établissement Dominican Hotel viennent d'être réservés sur notre site\n« Très bel hôtel en plein coeur de Prague. Emplacement idéal, personnel à l'écoute et accueillant. J'y retournerai volontiers. »\n5 raisons de choisir l'établissement Dominican Hotel\nÉquipements de l'établissement Dominican Hotel Excellents équipements ! Note : 8,7\nUn parking privé est disponible à proximité (sans possibilité de réserver) au tarif de 31 EUR par jour.\nImportant - À lire L'établissement Dominican Hotel accepte les demandes spéciales. Ajoutez la vôtre à la prochaine étape !\nL'établissement Dominican Hotel accepte ces cartes et se réserve le droit de bloquer temporairement une certaine somme sur votre carte avant votre arrivée.\nLe Savic Hotel n'est pas accessible aux personnes à mobilité réduite.\nUne navette aéroport est disponible moyennant des frais supplémentaires et sur demande.\nVeuillez informer l'hôtel Dominican Hotel à l'avance de l'heure à laquelle vous prévoyez d'arriver. Vous pouvez indiquer cette information dans la rubrique « Demandes spéciales » lors de la réservation ou contacter directement l'hôtel. Ses coordonnées figurent sur votre confirmation de réservation.\nvoyageurs (en général) familles (83) couples (589) groupes d'amis (134) voyageurs individuels (123) Voyageurs d'affaires (82)\nToutes les notes de commentaires Fabuleux : 9+ (614) Bien : 7 – 9 (262) Bon : 5 – 7 (43) Assez médiocre : 3 – 5 (9) Médiocre : 1 – 3 (1)\n715 personnes recherchent un hébergement à Prague\nSe rendre à l'établissement Dominican Hotel depuis l'Aéroport de Prague-Václav-Havel\n« L'accueil et les conseils du personnel. La chambre spacieuse. La qualité du petit déjeuner. L'emplacement très central. »\n« La chambre était tres spacieux, le lig enorme, la salle de bain super beau et fonctionnel, le petit-déjeuner copieux et de bon qualité, le restaurant très bon avec une remise pour les clients, l’accueil gentil et chaleureux, a 2 min a pieds de la place centrale »\n« La situation géographique est excellente, nous avons pu visiter toute la ville à pied. La chambre était spacieuse et très agréable, elle est aménagée est décorée avec beaucoup de gout et de finesse. Le personnel de l'hôtel était à l'écoute et très professionnel. Je recommande vivement cet hôtel. »\n« ancien monastère pleins de recoins , d'alcôves et d'escaliers. Chambre confortable , bonne literie pas de bruit ; situation idéale pour visiter Prague . Le petit déjeuner est bon et avec un large choix. »\n« Le personnel est aimable. L'emplacement est idéal. Le petit-déjeuner est bien (manque de viennoiserie pour moi). »\nVoir tous les commentaires clients de l'établissement Dominican Hotel\nDerniers commentaires sur l'établissement Dominican Hotel\n- Très belle salle de bain avec baignoire mais problème d'eau chaude - Chauffage trop chaud dans la chambre\nL'emplacement est très central donc en contre partie il peut y avoir du bruit les samedis ou vendredis soirs, mais les doubles vitrages en diminuent grandement les effets.\n« Situation excellente de l'hôtel qui a très largement contribué à un très bon séjour »\nPrix très élevé du parking et attente pour récupérer sa voitue\nLiterie de qualité incroyable, j'ai dormi comme jamais!\nLe restaurant attaché à l'hôtel présente une cuisine tout à fait ordinaire. De plus il a fallu batailler avec le responsable du restaurant pour obtenir les 20 % de reduction sur la note accordés par la réception de l'hôtel le jour de notre arrivée, heureusement que nous avions une note écrite de l'hôtel qui confirmait nos dires.\nlefrancais insuffisant a l hotel\nbelle grande chambre boignoire\nparler francais est tres rare ds l hotel\nSitué au centre ville donc pas mal de bruit la nuit.\ntemperature de la chambre un peu froide malgré le chaffage à fond\nService inexistant ! jamais vu cela ! au petit déjeuner lorsque l'on arrive le personnel reste assis à lire ou caché derrière le bar en train de manger. On est obligé de demander son café , la serveuse nous sert avec un gros plaid sur le dos comme si elle venait de sortir du lit... et toujours sans un mot . Les manteaux du personnel sont accrochés dans la salle de restauration , cela leur permet de sortir leur portable à tout moment.\nPetit déjeuner insuffisant en qualité et quantité. Computer mis à la disposition de la clientèle en panne. Ascenseur difficile à utiliser.


Uriage Bariéderm Cica-Gel Nettoyant 200 ml | Sbihi Pharma\nAccueil / Parapharmacie / Hygiène / Hygiène du corps / Douche, Bain / Uriage Bariéderm Cica-Gel Nettoyant 200 ml\nRéf : 3661434005466\nUriage Bariéderm Cica-Gel Nettoyant 200 ml est un gel nettoyant pour le visage et le corps qui purifie et apaise les peaux fragilisées et irritées. Ce soin\nd'hygiène quotidien contient de l'Eau Thermale d'Uriage, riche en oligo-éléments et en minéraux qui renforce la barrière cutanée. Elle est associée à un\ncomplexe TLR2-Regul qui apaise les sensations de tiraillement et d'inconfort en un instant. Enrichi en Cuivre et en Zinc (Cu-Zn), elle régule la flore cutanée\nresponsable des irritations. Sa formule permet une utilisation pour bébés, enfants et adultes. Formulé sans savon, sans parfum, sans conservateur.\nÀ appliquer sur peau humide. Faire mousser et bien rincer. Indication : Gel nettoyant et réparateur pour le corps.


Ce croquis de la rade de Brest se trouve sur le bâtiment de la Direction Départementale de l’Equipement.\nCe voilier appartient à un ressortissant suisse mais il est basé à Brest.\nLe sous-marin de poche S622\nLes Maisons des Gens de Mer ont été créées en 1946 afin d’accueillir les personnes en relation avec le milieu maritime, tels les marins du Commerce, de la Pêche, de la Marine Nationale et leur famille. Depuis juillet 2000, ces établissements sont ouverts...\nLes clowns de Brest\nPendant la foire saint Michel, les clowns de Brest vendaient des ballons au profit d' associations s'occupant d'enfants malades.\nLe "grand large"\nL’immeuble « Le grand large » se trouve dans le port de commerce de Brest, en face de la capitainerie, sur la place où ont lieu, l’été, les soirées estivales de musique : les Jeudis du Port. Sa façade est recouverte d’une gigantesque fresque de Paul...\nComme tous les ans, la foire saint Michel s’est déroulée à Brest le week-end dernier. C’est l’occasion d’un grand déballage. Les particuliers peuvent s’installer place de la Liberté… … square Mathon… … place de la trésorerie. .


Colonisation - [La Presse Anarchiste]\nVisites : 399 -\n« … Je vous parlais tout à l’heure de l’esclavage, continue M. Isaac. À Médine, ville française, fonctionnait encore il y a peu de temps un marché d’esclaves. De malheureux noirs, des négresses étaient exposés en vente !\n« Laissez-moi, pour terminer, vous raconter brièvement certaine expédition qui a eu lieu l’année dernière. Ce récit vous montrera de quelle façon on va porter la civilisation aux prétendues « races inférieures ».\n« Le 5 juin, M. Ostyn, administrateur du Matam (Sénégal), accompagné de Malik-Tauré, chef du Boundou, se mettent en route à la tête de plusieurs centaines d’hommes et se dirigent vers les territoires indépendants.\n« Ils pillent d’abord le village de Mehdina, du cercle de Kayes (Soudan), enlèvent 53 moutons, 244 paniers de mil, de maïs, etc. Ils exigent le paiement de l’impôt que les habitants payaient ordinairement à Kayes.\n« De là, ils passent dans le Nicolo, territoire à peu près indépendant situé entre la Guinée et le Soudan.\n« Les habitants de Minia fuient à leur approche. Le chef, un vieillard aveugle, sort de sa maison et, levant les bras au ciel, il s’écrie « Qu’avons-nous donc fait pour mériter un tel sort ? »\n« On s’empare de lui, on le traîne dans un coin et on lui ouvre le ventre à coups de sabre. Puis on met le feu au village.\n« Il y a 13 tués, 5 brûlés, dont une vieille femme malade et 3 enfants.\n« Les habitants qu’on parvient à saisir sont emmenés comme captifs.\n« Ils sont au nombre de 346. On enlève 103 bœufs, 152 moutons ou chèvres, de l’or, des guinées. Sur 478 cases, 413 sont la proie des flammes !\n« De là, la bande se rend à Sila-Couta, où a lieu une nouvelle razzia de 222 captifs.\n« Les prisonniers et les prisonnières emmenés à Nicolo sont partagés entre les tirailleurs, donnés ou vendus.\n« L’administrateur dit : « Moi, je ne prends pas de captifs, mais, je prends les bœufs pour ma part. »\n« Je puis garantir l’authenticité de tous ces faits, et j’ai l’intention de les dénoncer à la tribune du Sénat lorsque nous aurons à discuter, à notre tour, le budget des colonies.\n« Franchement, est-ce par de semblables moyens que l’on espère pacifier les domaines coloniaux de la France ? Et n’est-on pas en droit de s’étonner qu’avec de pareils procédés, les insurrections ne soient pas plus fréquentes ? »\nIntransigeant, mars 1895)\nComment nous colonisons\nLa société des agriculteurs de France a reçu communication d’une note fort intéressante sur la Tunisie : on y relève que, sur dix mille colons français, trois mille sont fonctionnaires. Si l’on songe que l’administration tunisienne subsiste, on ne peut s’empêcher de penser que trois mille fonctionnaires français représentent un chiffre quelque peu excessif.\nEt l’on dit que la Tunisie est bien administrée ! Il est vrai qu’en Cochinchine, notamment, la proportion des fonctionnaires est encore plus forte. Que dire du Soudan et de la Côte d’Ivoire ?\nEt voilà pourquoi nous faisons des expéditions coloniales !\nJustice, 13 juillet


isolation phonique plafond épaisseur Le Jardin Des Lys Gemmelaincourt, Il Est écrit En Anglais, Mon Alter Ego, Accident A16 Ce Matin, Paris Tahiti Temps De Vol, Robe Chemise Zara, Remboursement Vol Annulé Turkish Airlines Coronavirus, Meilleur Film 2019 Comédie, Arthur Bashung Métier, " /> Le Jardin Des Lys Gemmelaincourt, Il Est écrit En Anglais, Mon Alter Ego, Accident A16 Ce Matin, Paris Tahiti Temps De Vol, Robe Chemise Zara, Remboursement Vol Annulé Turkish Airlines Coronavirus, Meilleur Film 2019 Comédie, Arthur Bashung Métier, ..."/>\nAccueil / Non classé / isolation phonique plafond épaisseur\nElle dispose d’une capacité d’affaiblissement sonore de 61 décibels. Bonjour, pour une bonne isolation phonique, il faut réaliser une cloisons sur ossature bois avec des montants de 45 x 22 mm avec une lisse haut & bas et un entre-axe de 600 mm et mettre des panneaux de ouate de cellulose (Isonat celflex correction acoustique de 68 db) et en finitions plaque de fermacell en 10 ou 12.5 mm. Isolation par l'extérieur ou par l'intérieur ? Traiter le bruit à la source. – Prix : moyen 20 € par mètre carré pour 10 cm d’épaisseur. L’efficacité de l’isolation phonique d’une pièce dépend en général de l’épaisseur des matériaux utilisés. Une option intéressante si vous disposez d’une faible hauteur sous-plafond. – Prix moyen : 8 € par m2 pour 10 cm d’épaisseur. Terme qui qualifie le mode de fonctionnement d'un système résonnant composé de deux parements séparés par une cavité. Donc si vous ne pouvez imposer des travaux à vos voisins, voici quelques principes que vous pouvez appliquer dans un appartement existant mal isolé aux bruits possédant au moins un mur mitoyen.. Isoler un petit appartement parisien sans perdre d’espace. Insulation - Roof and ceiling: includes labour. Cette dernière est caractérisée par 2 plaques phoniques et un isolant. Il faut savoir que la plupart des plaf… Il s’agit donc de doubler l’épaisseur du placo, ce qui ajoute seulement 13 mm d’épaisseur ! Avant de demander un devis d’isolation phonique d’un plafond, il est intéressant de comprendre pourquoi de tels travaux peuvent s’avérer importants. ⦁ D’abord, poser de la laine de verre semi-rigide entre et sous les solives en bois qui constituent la structure du plancher. L’isolation phonique du plafond peut s’avérer indispensable pour vous protéger des nuisances d’un voisin trop bruyant, ou tout simplement pour isoler les sons entre deux étages d’une maison. En rouleau de faible épaisseur (3 à 6mm), la mousse de polyuréthane est un complément d’isolation acoustique (désolidarisation périphérique, sous-couche fine sous parquet, etc.) Terme qui qualifie le mode de fonctionnement d'un système résonnant composé de deux parements séparés par une cavité. Trouver le bon Matériaux de construction en vente pour aider votre projet de rénovation et de décoration. Placo ® Phonique Rénomince ® est un système composé de panneaux Placo ® Phonique Rénomince ® vissés sur profilés. Parement en plaque de plâtre. De ce fait, pour atteindre cette limite, vous devez placer un isolant ayant une épaisseur de 6 centimètres sous le revêtement de sol. Isolation acoustique plafond en béton. Si vous lisez ces premières lignes, c’est probablement que comme beaucoup de personnes habitant dans un logement à étages, vous ne supportez plus les bruits de vos voisins ou ceux des personnes vivant sous votre toit. Nous conseillons de placer du Soundblock, un gyproc spécial acoustique pour grappiller encore quelques décibels, et ce, en les fixant directement sur les lambourdes des plaques de liège. Elle vous fait gagner 50 décibels. Chez un plafond en béton, il faut tenir compte du fait que l’isolation acoustique maximale qu’on peut atteindre (avec un plafond suspendu) sera plus basse que chez un plafond en bois. Voici nos conseils pour améliorer au mieux votre qualité de vie. Magasiner Isolants acoustiques - Isolants en magasin ou en ligne sur Rona.ca. ... L’isolation phonique des mursest la solution idéale pour se protéger des bruits venant des pièces mitoyennes ou de l’environnement extérieur. Les caractéristiques des vitrages pour l’isolation phonique d’une fenêtre PVC Il existe de nombreux types de vitres proposés sur le marché. Cela peut aussi être des bruits de chaudières ou de circulation de fluides dans des tuyauteries. Nous ne sommes pas dépendants d’un organisme (site marchand, fabricant, fournisseur de services, marque ou laboratoire). ; L’isolation d’un plafond: pour isoler un plafond, on utilise couramment laine minérale en France.On place la laine de verre sous les toitures, au dessus du plafond. Panneaux sandwich prêts à l'emploi, ép. Je ne trouve pas expert d'acousticien pour particulier quel démarche faire ? Ainsi, on crée un faux plafond suspendu sur ossature métallique. Bonjour, Peut-être allez vous vous pouvoir m'aider : lorsque la pompe à chauffage de mon immeuble fonctionne en niveau max, je perçois un sifflement... Bonjour, Je suis propriétaire d'un appartement d'un immeuble des années 30 avec des sols en parquet dans chaque appartement. L’inconvénient de cette technique repose dans le fait que la hauteur sous plafond diminue dans l’appartement. Les bruits peuvent nuire à votre santé globale. L’efficacité de l’isolation phonique d’une pièce dépend en général de l’épaisseur des matériaux utilisés. Comment assurer une bonne isolation phonique dans une chambre ? ⦁ les laines minérales, comme la laine de verre et la laine de roche ; Achat appartement presque 1 an. Chaque parement se comporte comme une masse, la cavité fait office de ressort. Perlite – Bonne performance thermique et phonique – Prix moyen : 25 € par mètre carré. Ces nuisances peuvent prendre différentes formes, notamment à cause d’un voisinage trop bruyant ou bien tout simplement le bruit de frottement des chaises sur un plancher voire même simplement le fait de marcher. Actuellement, de nombreuses personnes présentent des facteurs de stress et des maladies cardiovasculaires à cause … Pour ce type de travaux, il vous faut des cloisons acoustiques ayant 50 millimètres d’épaisseur et d’une sous-couche acoustique. La taille minimum est de 4 cm , or il est conseillé de choisir une épaisseur plus conséquente pour bénéficier d’une isolation efficace. Toutefois, plusieurs choses sont à prendre en compte pour une meilleure isolation phonique dans votre maison. Les nuisances sonores du quotidien peuvent présenter un véritable problème sur la durée. Isoler phonique le plafond est une étape très importante, surtout si vous habitez dans un appartement. En effet, entre les bruits de pas, les éclats de voix, les bruits d’objets qui tombent ou de frottements de meubles, il y a de quoi être frustré! Elles serviront à plaquer et maintenir le liège contre le plafond existant. Isolation phonique du plafond en appartement : créer un faux plafond acoustique Plus chers, les panneaux d’isolation acoustique de type Placophonique sont beaucoup plus performants, avec une épaisseur de seulement 5 cm. Produits minces réfléchissants Les isolants minces de faible épaisseur ne participent pas à l'isolation phonique des parois. Je suis au rez de chaussée... Bonjour, Je souhaite réduire les nuisances sonores de mon voisin du dessus. Toutefois, il n’est pas nécessaire d’aller au-delà de cette épaisseur. Si vous souhaitez procéder à l’isolation phonique entre 1 chambre et une salle de bain ou un salon ou encore une cuisine, une cloison acoustique qui possède 98 millimètres d’épaisseur sera nécessaire. Ils sont souvent mal vécus car répétitifs et souvent « sourds » ou de tonalité grave. L’isolation acoustique, ou isolation phonique, empêche la propagation des bruits et protège votre intérieur contre les bruits extérieurs. Isolation phonique du plafond en appartement : créer un faux plafond acoustique Afin de limiter ces transmissions, il existe sur le marché des suspentes antivibratiles. Avant de choisir un appareil de chauffage pour un immeuble, il vaut la peine de lire: Caractéristiques du plafond de plafond de chaque type; GUIDERENOVATION.FR On qualifie cet effet apporté par la laine minérale de « rôle amortisseur ». Lisez ce guide pour connaître l’épaisseur adaptée pour assurer l’isolation phonique de votre lieu de vie. Une option intéressante si vous disposez d’une faible hauteur sous-plafond. Les tarifs d’isolation acoustique plafond qui incluent les matériaux et la main-d’œuvre peuvent avoisiner les 20 à 80 € par m2. Ils... Bonjour, J aimerai avoir un retour d expérience de quelqu un : est ce qu un faux plafond acoustique désolidarisé sur suspentes anti vibratiles + laine... Les bruits d’équipement peuvent être des bruits de machinerie d’ascenseurs, de ventilation ou de simples machines telle qu'une machine à laver. 0 Guide d’isolation phonique. Le prix d’une isolation dépend généralement du type d’isolant qui le constitue et aussi de la superficie à couvrir. Les bruits peuvent nuire à votre santé globale. Je voudrai savoir combien coute un m2 d'isolation? Vous serez assuré de pouvoir profiter d’une intimité et d’un confort acoustique, à tout moment, car les sons provenant de l’extérieur ou des bruits et chocs venant des étages seront atténués. Cependant, les bruits d’impact peuvent encore se faire entendre : la vibration induite par l'impact est transmise aux suspentes et à l'ossature métallique qui la transmettent au parement en plaques de plâtre. L’isolation phonique permet, comme son nom l’indique, de réduire les sons. Si vous voulez procéder à l’isolation phonique de 2 chambres qui se trouvent côte à côte, ou une chambre et un bureau, il vaut mieux opter pour une cloison acoustique ayant une épaisseur de 72 millimètres. ... Therm Isolation forte de 20-150 mm d'épaisseur de paroi. Si vous voulez isoler votre chambre d’une pièce ayant un fort niveau sonore (comme un studio, une salle de musique, etc. Bien sûr, le voisin d’en haut pourrait faire un effort en tapissant son sol d’une moquette ou d’une sous-couche de parquet pour ne pas vous déranger. Matériau adapté pour les faux plafonds. L’isolation phonique du plafond; La meilleure solution repose sur le fait de traiter le bruit à la source, soit à intervenir par le dessus. Ce ne sont pas les laines minérales les plus denses qui offrent les meilleures performances d'isolation acoustiques : à épaisseur égale et avec une masse volumique plus faible, une laine de verre donnera des performances acoustiques équivalentes à celle d'une laine de roche. Actuellement, de nombreuses personnes présentent des facteurs de stress et des maladies cardiovasculaires à cause … Qu’il s’agisse de rénovations phoniques ou thermiques, l’épaisseur pour l’isolation du plafond de son sous-sol est approximativement similaire. Nous réalisons nos tableaux comparatifs et tests en collaboration avec des partenaires externes. Ce matériau assurera une double isolation thermique et phonique. Habituellement, lorsqu’on parle d’isolation, on pense immédiatement à une isolation thermique, mais il existe un autre aspect à prendre en compte au même moment, c’est l’isolation phonique. L’isolation phonique du plafond s’avère efficace pour réduire les bruits aériens et les bruits d’impact. Le système Placo® Phonique Rénomince® s’applique en cloisons, murs mitoyens et plafonds. Les complexes de doublage à coller : ils permettent une isolation phonique par simple collage. Pour exemple, isoler un mur en contact avec l’extérieur ou isoler une toiture par l’intérieur nécessitent une laine de verre plus épaisse que l’isolation de cloisons ou de planches entre deux étages chauffés. Caractéristiques. ), alors vous devez opter pour une cloison acoustique avec 120 millimètres d’épaisseur. Comment choisir son isolant phonique Quelle que soit l’application visée dans le bâtiment, on opte pour un isolant à structure poreuse pour « piéger » et amortir le bruit et l'on opte pour une mise en oeuvre "masse-ressort-masse" pour une efficacité optimale. Sur quels critères choisir un appareil de chauffage pour le plafond. Un faux plafond Fourniture et pose d’un faux plafond acoustique en panneaux de laine de roche d’épaisseur=20mm et d’un coefficient d’absorption alpha sabine a=0,95 suspendu au plafond au moyen de suspentes appropriées avec un plénum=200mm. Les plus adaptés sont : Cordialement, Alain RATEAUD Les principes de l’isolation phonique du plafond. Connaitre le prix de vos travaux, ISOLATIONCOMBLES.FR Isolation phonique des murs et cloisons. Dans les bâtiments modernes, il existe des normes qui précisent quel degré de performances doit afficher l’isolation thermique, mais aussi l’isolation phonique. Contents. La meilleure solution consiste à traiter le bruit à la source, c'est-à … L’isolation phonique du plafond est nécessaire pour atténuer les bruits provenant des étages supérieurs. On qualifie cet effet apporté par la laine minérale de « rôle amortisseur ». Une actualisation régulière du catalogue produits, couplée à une veille concurrentielle nous permet de proposer des produits de très bonne qualité et au prix le plus just… L’espace vide ainsi créé (le plénum) est rempli d’isolant acoustique fibreux sous forme de panneaux ou rouleaux, posés jointivement sur l'ossature et qui jouera le rôle d'amortisseur (effet masse-ressort-masse Les catégories de faux plafonds parmi lesquels un choix est possible. Ce principe permet de mettre toutes les chances de son coté afin de «canaliser le bruit » et de le «laisser» ainsi à l’extérieur. En vigueur depuis le 1er janvier 2000, la Nouvelle Réglementation Acoustique (NRA) définit les performances acoustiques minimales requises dans un bâtiment d'habitation (arrêtés du 30 juin 1999). Polystyrène expansé Pour ne pas perdre en hauteur sous plafond, les experts préconisent la méthode double peau qui consiste à monter deux plaques de BA13 ou de placo phonique l’une sur l’autre. Les solutions d’amélioration phonique d’un logement dépendent de la nature de votre maison, de la pièce à isoler et de son mode d’installation. Isolation Phonique Mur Vous entendez les bruits provenant de votre voisin, les bruits du salon sont une nuisance sonore pour les chambres au sein même de votre logement. Des objets sont jetées au sol entre 22 h et 2 h du matin ce qui nous empeche... Bonjour. ⦁ Tout d’abord, la nature des bruits que vous souhaitez atténuer (bruits aériens ou bruits d’impact) En effet, plus la masse de celui-ci sera élevée, plus il sera isolant. Toutefois, il n’est pas nécessaire d’aller au-delà de cette épaisseur. Habituellement, lorsqu’on parle d’isolation, on pense immédiatement à une isolation thermique, mais il existe un autre aspect à prendre en compte au même moment, c’est l’isolation phonique. Dans ce cas, le principe est simple : plus le parement est volumineux, plus il est efficace. Naturellement, l’épaisseur de laine de verre doit être adaptée au type d’isolation. Conseils de mise en œuvre et devis sur mesure. Optimiser son environnement de travail et aménager un bureau à domicile ne seront efficaces que si le calme règne… grâce notamment à une bonne isolation acoustique ! L’isolation phonique du plafond. La fréquence de résonance d'un tel système est « déplacée » vers les basses fréquences. Isolant sur ossature métallique et plaque de plâtre Isolation renforcée par une lame d'air entre les profilés et la paroi existante. . Plus chers, les panneaux d’isolation acoustique de type Placophonique sont beaucoup plus performants, avec une épaisseur de seulement 5 cm. Pour une isolation phonique à l'aide de votre plaque de plâtre phonique et un confort acoustique optimal, Placo ® préconise une performance minimum de RA= 40 dB pour les … Terme qui qualifie le mode de fonctionnement d'un système résonnant composé de deux parements séparés par une cavité. Pour une bonne isolation phonique d’un plafond sous plancher en bois, il faut procéder en deux temps : Pour procéder, vous devez mettre en place un parement. Isolation phonique de plafond: 35 € (pose comprise) ... Dans certains cas son épaisseur peut atteindre 10 cm. Avez-vous déjà été dans un camping-car sous une forte pluie ? L'isolation phonique (ou acoustique) a pour objectif d' atténuer ou supprimer la propagation des bruits intérieurs ou extérieurs à la maison.Pour cela, on utilise des produits différents de ceux utilisés pour l'isolation thermique. Dimensions: 1000 x 500 mm en épaisseur 40mm. On constate toutefois que le résultat optimum est obtenu par la pose d’ ossatures longue portée (fixées de mur à mur) qui permettent de désolidariser le faux plafond créé du plancher du dessus. Elle offre un niveau d’affaiblissement sonore de 42 décibels. En matière de rénovation, il n’existe aucune réglementation exigeant un niveau de performance acoustique à atteindre. Ce processus vous bénéficie d’un taux d’affaiblissement sonore de 16 décibels. Avec notre outil en ligne, trouvez la solution à vos nuisances sonores au sein de votre logement. Isolation phonique des murs. Ces catégories sont les suivantes : Le faux plafond suspendu au plafond existant. Guide pour une rénovation réussi. Isolation phonique plafond. Leur application peut, par contre, sensiblement différer ! J'estime le prix des mes travaux en 5 minutes chrono ! Il existe principalement 2 méthodes d'isolation par le plafond : La fréquence de résonance d'un tel système est « déplacée » vers les basses fréquences. Comment évaluer la performance d’un isolant ? En matière de rénovation, il n’existe pour l’instant aucune réglementation ou bien même de diagnostic acoustique exigeant des niveaux de performance à atteindre et ainsi réduire le plus possibles les décibels. Les bruits peuvent nuire à votre santé globale. Isoler phonique le plafond est une étape très importante, surtout si vous habitez dans un appartement. La meilleure solution consiste à traiter le bruit à la source, c'est-à-dire à intervenir par le dessus (par exemple, une simple moquette de type aiguilletée ou une sous couche résiliente de quelques millimètres sous un parquet flottant peut souvent suffire à traiter le problème) mais cela n’est pas toujours possible et suffisant à avoir une bonne atténuation sonore… La solution est donc chez soi, en effectuant une bonne isolation phonique des murs et de votre plafond et de bénéficier d'un super confort acoustique. Dans un second temps, il faut à tout prix éviter ce qui est communément désigné comme « l’effet tambour ».L’effet tambour se réfère à la r… Profitez de l'inventaire et des prix imbattables de l'expert en construction et rénovation au Québec. J'ai une toiture... Bonjour, nos voisins du dessus ont abattu une cloison simple et fait un raccord avec une latte de parquet (je crois collé directement sur la chape). 0 Isolation phonique plafond. Il s’agit donc de doubler l’épaisseur du placo, ce qui ajoute seulement 13 mm d’épaisseur ! Pour optimiser l’isolation phonique sous plancher, il est possible de doubler le parement, toujours en employant des suspentes anti-vibratiles. Le monde professionnel a été chamboulé avec l’avènement du télétravail. Il existe trois techniques d’isolation pour installer vos plaques d’isolation phonique. Mais pour protéger votre logement du bruit, mieux vaut bien vous informer sur le prix d’isolation phonique d’un plafond. Peut s'appliquer aux murs et plafonds. Est- ce possible d'isoler un mur qui nous sépare des voisins? Outre cela, l’épaisseur de l’isolant est également importante pour parfaire l’isolation acoustique. Le plafond est ainsi isolé en quelques tours de vis et peut être recouvert d'un parement de plaques de plâtre BA 13. L’ isolation acoustique de plafond consiste en la pose d’un faux plafond en plaque de plâtre. L’épaisseur de l’isolant diffère en fonction du confort acoustique envisagé, de la pièce et aussi du type de travaux. ". De prime abord, il est impératif de choisir le matériau d’isolation le plus lourdpossible. Des artisans pour vos travaux d’isolation des combles. ⦁ Mais aussi le matériau principal qui constitue votre plafond (dalle de béton ou plancher de bois). Actuellement, de nombreuses personnes présentent des facteurs de stress et des maladies cardiovasculaires à cause de la nuisance sonore. ), cette organisation doit être soigneusement réfléchie. Pour exemple, isoler un mur en contact avec l’extérieur ou isoler une toiture par l’intérieur nécessitent une laine de verre plus épaisse que l’isolation de cloisons ou de planches entre deux étages chauffés. Bruit de chasse d'eau et douche écoulement d'eau toute la nuit du au voisin du dessus. Mon plafond est plan et régulier. Une bonne isolation phonique pour un bureau au calme. Le choix des matériaux et la technique d'isolation impliquent de se familiariser avec les notions de base de l'acoustique. Chaque parement se comporte comme une masse, la cavité fait office de ressort. Entre deux étages, le niveau sonore maximal autorisé pour un bruit d’impact est de 58 décibels et 53 décibels pour les bruits aériens. isolation phonique du plafond En dernier recours, il est possible d’isoler votre plafond en le doublant. Pensez à insonoriser votre plafond ! De plus, pour une meilleure isolation acoustique, il existe des plaques de plâtre à isolation acoustique renforcée type Placo® Phonique, et la pose de faux plafond est un bon isolant phonique, envisageable dans certain cas. L’isolation phonique du plafond. Contrairement aux idées reçues, le gain d'isolement est indépendant de la masse volumique de la laine minérale. Presque au même titre qu’une rénovation du dispositif thermique, l’isolation…, GRATUIT ET SANS ENGAGEMENT Notre service est 100% gratuit et ne…, GUIDE-PRIX.COM Compositions : 2C + 1A(10mm coco - 20mm expansé - 10mm coco) (DISPO SOUS 3 SEMAINES) 1+1 (20mm coco - 20mm expansé) (DISPO SOUS 3 SEMAINES) Ces nuisances peuvent prendre différentes formes, notamment à cause d’un voisinage trop bruyant ou bien tout simplement le bruit de frottement des chaises sur un plancher voire même simplement le fait de marcher. La solution consiste en l’isolation du dessous de son plafond. Ventilation et qualité de l'air intérieur. Est-il possible que de tels travaux aient créé ce problème (que nous n'avions pas avec nos précédents voisins) ? Généralement, quand on choisit un bon isolant pour plafond, on peut améliorer à la fois l’isolation thermique et l’isolation phonique d’une pièce. Le plafond… On peut se dire « On va pas taper au plafond, personne ne va s’y frotter… », quand on vit en van, on est loin des contraintes que l’on a dans une maison. Afin de procéder à l’isolation acoustique d’un plafond d’appartement, un faux plafond peut être suspendu au plafond existant à l’aide de suspentes anti-vibratiles pour limiter la transmission des bruits d’impact. Le respect de certains principes de base permet de déterminer la valeur d’une méthode d'insonorisation. C’est ce que propose LA nouvelle laine de verre ISOVER, qui promet confort et bien-être à l’intérieur de l’habitat (maison, appartement). En tant que Rénomince, elle est aussi constituée d’une plaque de laine minérale à haute performance d’isolation et de très faible épaisseur de l’ordre de 20 mm. Naturellement, l’épaisseur de laine de verre doit être adaptée au type d’isolation. On crée un faux plafond suspendu sur ossature métallique : le plus souvent à base de plaques de plâtre vissées sur une ossature métallique fixée par suspentes au plafond existant. Isolation - Toit et plafond : comprend la main-d'oeuvre. Pouvez vous m'aider car mon... Bonjour à toutes et à tous, je viens vers vous pour un conseil concernant une isolation sous toiture terrasse (construction neuve). ⦁ les plaques de plâtre à isolation acoustique renforcée. À l’intérieur le même principe que l’isolation acoustique de murs : l’espace entre les deux épaisseurs de plafond est garni de matériau isolant (laine végétale ou minérale). Placo ® Phonique Rénomince ® est une solution d'isolation phonique pour cloison de faible épaisseur et facile à mettre en œuvre, destinée à améliorer les performances acoustiques des cloisons et des plafonds. Il est alors nécessaire de procéder aussi à l' isolation de ces murs afin d'obtenir un isolement suffisant et minimiser les travaux d'isolations de votre plafond et éviter de recouvrir votre d'isolant phonique.. Mettre en œuvre le principe de " boîte dans la boîte " permet d’assurer une continuité de l’isolation favorisant l'affaiblissement acoustique. ) Dans ce cas, l’épaisseur de l’isolant varie en fonction du type de la pièce. Acoustique architecturale & isolation phonique ... dont l’épaisseur est del’ordre du centimètre, le plus souventconstitués de mousse de polyuréthane ,de PVC, ou de résines chargées aubitume ou au plomb. Ce dernier se fixe sur des suspentes antivibratiles. Quel que soit le type de construction, le principe des solutions techniques visant à améliorer l’acoustique des bâtiments est identique. Si ce type d'isolation phonique n'est pas adapté à votre contexte, l'isolation acoustique du plafond reste une solution convenable, mais elle nécessite généralement d'être couplée à une isolation phonique des murs pour être réellement performante. Avec seulement 5 cm d'épaisseur, cette solution acoustique est idéale pour rénover votre plafond et pour vos travaux d'isolation phonique. 88,31 € Mousse Alveolaire SE50AL-ML Si vous souhaitez améliorer le confort acoustique de votre pièce existante, vous devez essayer de gagner de l’espace. L’efficacité de l’isolation phonique d’une pièce dépend en général de l’épaisseur des matériaux utilisés. Le vide de construction est rempli par un panneau en laine de roche d’épaisseur 30mm ... en panneaux de laine de roche d’épaisseur=20mm et d’un coefficient d’absorption alpha sabine a=0,95 suspendu au plafond au moyen de suspentes appropriées avec un plénum=200mm. Qui n’a jamais subi les désagréments des habitations mitoyennes : agitation des enfants, niveau sonore d'une télévision trop élevé ou tout simplement nuisances sonores dues à l'activité du voisinage ? ... isolation phonique 122. isolation acoustique 116. isolation galvanique. En appartement, les bruits de pas ou de voix des voisins du dessus peuvent se révéler gênants. Le prix d’une isolation dépend généralement du type d’isolant qui le constitue et aussi de la superficie à couvrir. De ce fait, pour vous protéger des vacarmes venant de l’extérieur et aussi préserver votre voisinage de vos bruits, vous devez procéder à l’isolation phonique. Avant toute rénovation on construction il faut prendre connaissance des règles qui encadrent l’isolation. Pour identifier le meilleur isolant acoustique adapté à votre plafond, il faut prendre en compte deux éléments clé : Les nuisances sonores du quotidien peuvent présenter un véritable problème sur la durée. Isolation acoustique faible épaisseur pour mur Système sec, léger et propre, de faible encombrement (moins de 5 cm d'épaisseur), idéal en réhabilitation et en locaux occupés, Optima Sonic améliore la performance acoustique pour murs mitoyens et cloisons existantes. Les meilleures solutions en isolation acoustique ou phonique, Laine de verre ou laine de roche : comparatif du meilleur isolant acoustique. Ouate de cellulose – Très bonne isolation phonique. Dans le neuf, les choses sont claires, puisque la réglementation impose un taux minimal d’abaissement des nuisances sonores venant de l’extérieur (- 30 dB en conditions standards et – 45 dB pour les lieux très exposés tels que les abords d’aéroports ou d’autoroutes). Autre solution plus performante : l’installation d’un faux plafond autoportant. Aussi, si vous ne pouvez imposer des travaux d'isolation à vos voisins, voici quelques principes de correction acoustique que vous pouvez appliquer dans un appartement existant mal isolé aux bruits. Le fait que celui-ci soit désolidarisé du plafond existant (le faux plafond est monté à partir des murs), empêche la transmission directe des bruits : l’isolation phonique de l’appartement est améliorée. 1 Quelle isolation est meilleure pour le plafond de la maison: les caractéristiques des matériaux; 2 Comment choisir un radiateur pour un plafond de bonne qualité; 3 Un choix compétent d'isolation pour le plafond; 4 Des matériaux de qualité pour l'isolation du plafond de la maison: travailler avec des matériaux en mousse; 5 Sur quels critères choisir un appareil de … Merci pour votre réponse Bien amicalement DDiaz Pour ne pas perdre en hauteur sous plafond, les experts préconisent la méthode double peau qui consiste à monter deux plaques de BA13 ou de placo phonique l’une sur l’autre.\nLe Jardin Des Lys Gemmelaincourt, Il Est écrit En Anglais, Mon Alter Ego, Accident A16 Ce Matin, Paris Tahiti Temps De Vol, Robe Chemise Zara, Remboursement Vol Annulé Turkish Airlines Coronavirus, Meilleur Film 2019 Comédie, Arthur Bashung Métier,


Petit "jeu" : Encouragez la personne au dessus de vous | Linecoaching | 18/06/2011 - 23:23\nJ'aime bien ton jeu, je participe !\nFélicitations si tu as réussi à manger uniquement à ta faim en te fiant à tes sensations gustatives ! bravo !!! tu peux être fière de toi, tu avance bien dans la R.A. !\nPerso, je crois que je commence à m'approcher de la "reconnaissance" de la satiété, mais juste m'approcher, je ne la touche pas encore du doigt, hein ?\nEn revanche "j'oublie" régulièrement la RPC, du coup, je m'y met le soir avant de me coucher, presque par obligation ... pas terrible !\nMais je suis fière de ne pas être tombée dans le paquet géant de chips lors de la soirée barbecue de tout à l'heure, de ne pas m'être bourrée de pain avec les merguez, de ne pas avoir pris du dessert alors que je n'avais plus faim (me suis contentée d'une navette toute petite à la fleur d'oranger !)\nsam 18/06/2011 - 23:41\nFélicitation Fitzie! Tu aurais pu écouter ton envie immédiate mais tu as eu la force de caractère et la sagesse de ne pas encombrer ton corps de nourriture dont il n'avait pas besoin pour le moment. Ce n'est pas rien! Tu progresses, tu assimiles et tu te fais du bien! Je pense que les changements qu'on assimile dans le cadre de cette méthode sont plus profond et prennent donc plus de temps et d'efforts, mais ils sont là pour rester et ils nous changent en profondeur. Encore bravo!\nMoi, je suis fière d'avoir reconnu ma vraie "faim" et de l'avoir assouvie: celle de sortir de la maison, d'être seule avec mon amoureux, plutôt que cette fausse faim qui me poussait à manger le bloc de fromage entier pour petit déjeuner.\ndim 19/06/2011 - 09:12\nBravo Anick pour ta technique de diversion!\nQuoi de mieux que faire qq chose qui nous plaisir et se promener avec son amoureux est un bel exemple plutôt que de manger par desoeuvrement!\net quel grand pas, de faire la différence entre vraie et fausse faim et de ne pas se laisser tromper par celle-là\ncomme ça , tu pourras déguster ton fromage aux autres repas!\nContinue sur cette voie, c 'est trés prometteur , encore un grand bravo!!\nMoi, je suis contente d'avoir vraiment fait un repas à table , en solo, ss livre ou autre distraction, et d'avoir testé un peu plus loin ma sensation de satiété (car, j'ai plutôt l'impression d'être en deça de cette fameuse satiété)\nhier,j'ai mangé lentement, savouré et j'en ai même laissé dans les plats!\ndim 19/06/2011 - 21:04\nBravo Anjana, je te félicite d'avoir réussi à faire un repas en pleine conscience, sans distractions extérieures. Continue sur cette voie. Et encore BRAVO!\nD'ailleurs, je vous félicites toutes!\nJe suis contente, d'avoir fait du sport tous les soirs de la semaine, d'avoir marcher 40mn cette semaine et surtout d'avoiré écouter ma faim... Et il m'arrive de ne manger qu'une fois dans la journée et c'est tout et parfois, ce n'est qu'une pomme ou un yaourt! En fait, je me rends compte que j'ai rarement faim.\nlun 20/06/2011 - 15:25\nFélicitations Shanti ! c'est super d'avoir fait du sport quotidiennement et d'avoir écouté ta faim ! et tout le monde sait à quel point ça n'est pas évident ! moi la première lol\nBravo à toutes les autres également !\nEn ce qui me concerne, ne travaillant pas aujourd'hui, j'ai pu atteindre d'avoir réellement faim pour manger un petit quelque chose, j'ai ressenti quelques petites douleurs à l'estomac et des gargouillis, en espérant que ce soti bien ça !\net puis je me suis forcée à ne manger lors que j'ai été énervée ce matin, j'ai laissé passer l'émotion sans me réfugier dans la nourriture !\nlun 20/06/2011 - 15:42\nTrès chouette ce jeu, j'adhère!!\nBravo Sandry d'avoir su patienter et laisser passer l'émotion, c'est un beau progrès. Ce n'est pas évidzent et tu y es parvenue, c'est très encourageant.\nEn ce qui me concerne, et bien j'essaie de manger uniquement lorsque la faim est là et avec la vie professionnelle , ce n'est pas toujours facile. Mais bon aujourd'hui j'ai su patienter moi aussi et alors qu'en ce moment je n'ai pas vraiment faim le matin, je n'ai bu qu'une tisane ce matin mais ai fondu sur des granolats, 2h00 après mais bon c'était très raisonnable et surtout juste pour caler ma faim, rien de plus. De même cet après-midi, j'ai savouré une barre de chocolat, de sorte de ne pas m'avaler toute la plaque.\nDur dur mais ça avance quand même.\nven 24/06/2011 - 23:47\nBravo Louane pour avoir attendu d'avoir faim pour manger tes collations ! Je pense que c'est la base d'écouter ses sensations et d'attendre sa faim . Je suis sûr que tu te sens plus à l'aise et moins coupable de manger quand on a faim\nPour ma part je suis fier aujourd'hui d'avoir consacré au moins 30 mn à la dégustation de mon ...sandwich ... Je crois que c'est la premier fois que je passe autant de temps à apprécier le pain ,la croute, l'odeur , la texture , le gout du beurre et le mix avec le jambon, la légère acidité survenue avec le cornichon ...\nBon je ne sais pas encore si je tiendrai mais je n'avais plus faim apres le sandwich ce qui m'a un peu surpris....\nven 24/06/2011 - 23:48\nsam 25/06/2011 - 20:16\nBravo Joel. Savoir décrypter toutes les saveurs d'un sandwich n'est pas évident et le faire durer 30 minutes est une belle performance. Ce sandwich a comblé tes papilles, ce qui a dû envoyer un message à ton estomac et à ton cerveau du style "C'est bon, on est comblé, plus besoin de manger."\nJe suis fière d'avoir repoussé la voix dans ma tête qui me disait de prendre mon petit déjeuner au lever puis à midi pour n'écouter que mes sensations. Je n'ai mangé que quand mon corps m'a dit "J'ai faim."\nmar 28/06/2011 - 20:23\nJe poste pour la première fois sur ce sujet, excellent petit jeu !\nBravo Babichou ! Ce n'est pas facile de lutter contre une habitude aussi établie que les repas à heure fixe ! Tu as su reconnaître ta non-faim, t'écouter, c'est énorme, un grand pas.\nMoi je commence très très doucement, mais je suis fière d'avoir fait le premier pas en m'inscrivant sur ce programme et prenant le temps de faire mes exercices de RPC.\nmar 28/06/2011 - 21:10\nFélicitation ZZZouzou..... prendre le temps de faire les exercices de RPC c'est prendre soin de toi et du temps pour toi....\nmar 28/06/2011 - 21:11\nBravo Zzzouzou ! Le programme commence par les exercices de RPC parce que c'est la clef pour la suite ! Plus j'avance, plus je me rends compte que tout est vain sans cette capacité à se recentrer sur soi-même et à accepter es émotions...\nLe plus dur est de trouver le temps, alors je te félicite ! Ce premier pas est décisif.\nMoi je suis très fière ce soir d'avoir partager un vrai repas avec mon petit garçon. Je ne l'ai pas fait manger tout seul, je n'ai pas attendu qu'il soit endormi pour me remplir de nourriture. Je me suis mise à table, on a discuté, échangé sur la saveur des bons oeufs à la coque du soir, parlé des vacances, des derniers jours d'école... Bref, des petites choses normales, mais des petits bonheurs d'habitude souvent gachées par mes rapports conflictuels... non pas avec mon fils, mais avec les repas du soir !\nEt pour une fois, je me coucherai tôt... !\nmer 29/06/2011 - 09:25\nBravo Lilly, c'est une exellente chose d'avoir pris le temps avec ton fils. Et c'est un double avantage, il a sans doute très apprécié votre échange et toi tu ne t'es pas réfugiée dans la nourriture. Belle victoire.\nNous avons 2 enfants et nous avons toujours voulu prendre nos repas ensembles, même si c'est parfois fatigant, on garde la cap et c'est important. Les activité des uns et des autres font et feront de plus en plus du repas le seul moment ou nous pourrons échanger alors nous avons pris cette habitude depuis toujours avec eux.\nBon ça ne m'empêche pas pas de grignoter (toujrous seule et rarement à la maison) mais bon ton défi est très bien de mon point de vue.\nmer 29/06/2011 - 09:40\nMerci pour tes encouragements ! C'est vrai, les repas avec les enfants doivent être un moment d'échange et de partage important. Mais j'ai un mari qui travaille tard le soir, et j'avais pris l'habitude de faire manger les enfants avant, pour partager ensuite le repas avec mon mari, histoire de préserver une vie de couple. Mais résultat : je mangeais un peu avec les enfants, un peu en l'attendant, et ensuite un vrai repas avec lui... c'est un peu trop pour un même soir !\nJ'ai donc pris la résolution de manger le plus souvent possible avec les enfants. J'essaierai de boire un thé ou un café au retour de mon mari, pour avoir quand même un moment d'échange. C'est difficile de vouloir être disponible avec tout le monde. On finit fatalement par s'oublier soi-même, et compenser en mangeant trop...\nBravo en tous cas pour ces repas en famille ! Je trouve que c'est beau, une famille réunie à table autour d'échanges sereins et de bonnes choses à manger !\nmer 06/07/2011 - 23:01\nCe jeu est plus qu'intéressant, il motive et stimule.\nFélicitation Lily pour avoir su prendre une décision qui te convienne et te permette d'être bien avec toi et tes enfants sans souffrir de devoir manger par trois fois.\nLes repas en famille sont importants, mais nous avons aussi le droit de penser à notre bien être. Ta solution de prendre la café avec ton mari permet en effet, de pouvoir échanger ensemble, de l'accompagner pendant son repas. Bravo à toi.\nJe viens de m'inscrire et j'ai découvert le plaisir des aliments en bouche quand je mange lentement. Cette sensation m'a apporté une joie immense.\nJe pratique depuis peu la respiration en pleine conscience. J'arrive plus ou moins à la faire chaque jour. Mais il me semble qu'il me faille encore m'exercer.\nven 08/07/2011 - 13:15\nBravo FINE pour avoir découvert le plaisir des aliments en bouche (très belle expression je trouve), mais aussi pour effectuer régulièrement la respiration pleine conscience !! Continue et ça portera ses fruits !\nDe mon côté, je suis moins régulière sur les séances de pleine conscience, par contre je me fixe de faire la gym plus régulièrement qu'en début de programme. J'en suis à l'étape du "carnet de dégustation" et j'aime apprendre à goûter de nouveau les aliments.\nJ'ai beaucoup de difficulté à gérer les repas de famille parce qu'il y a du monde mais aussi parce que j'ai du mal à gérer l'accumulation de plats que je peux manger (je veux toujours tout essayer)\nven 08/07/2011 - 15:51\nBravo Mademoiselle O, , se fixer des rendez vous réguliers de gym c'est une chouette habitude pour prendre soin de soi. Moi j'aime bien regarder les "stats" un peu artificiel peut être mais voir que sur la semaine on a fait 5 fois ses exercices c'est motivant.\nLa pleine conscience est aussi un apprentissage en faire de temps en temps c'est déjà pas mal. As tu fais des "minutes de RPC?". Genre entre 2 activités, avant un entretien, avant de manger, juste s'arrêter expirer et inspirer quelques fois sans rien faire d'autre c'est aussi de la pleine conscience et sur la journée ca fait son effet.\nPour les repas de famille j'ai moi aussi du mal. Donc je fais ce que je peux, je déguste au mieux, je mange trop et ensuite simplement j'attends le retour de la faim. Par ex dimanche très gros barbecue........trop mangé........le soir pas faim pas mangé.........le lendemain attente de la faim revenue vers 10h.\nPour ma part aujourd'hui je me suis fait une vraie journée pour moi. Etant malade je me suis bichonnée au niveau alimentation, j'ai fait mes respirations et rempli mes carnets. Et pris le temps de déguster. j'ai de la difficulté à m'arrêter parfois dans mes activités et ne pas faire 10000000 choses en même temps. Là j'aimerai que tout soit prêt pour les vacances, que toute la paperasse soit à jour, que je connaisse par coeur tous les exercices de gym vu que je ne pourrai pas me connecter en vac etc etc......et si possible aussi perdre tous les kilos sans douleur ni reprise!!!!!!!!!!!!!\nsam 09/07/2011 - 10:35\nMerci Yume pour ton jeu solidaire,j'adore ce genre de jeux.\nj'aime bien tes explications de ce qui se passe sur ce site,ta générosité a redonner quelques conseils simples,comme les respirations.\nensuite je trouve que tu t'impliques beaucoup dans le programme,que tu mets en pratique,que tu as pigé plein de choses,que tu fais vraiment attention a ce qui nous est offert ici,pour toi meme,mais aussi que tu es donnante.\nbravo de t'occuper de toi de mieux en mieux, malgré que tu sembles très occupée,malade (je te souhaite de te rétablir)et bravo d'avoir su écouter ta faim et ta non faim après ce super barbecue géant,en attendant...le lendemain.\nje pense que c'est vraiment essentiel cette écoute de faim.\npour ma part je débute,donc j'ai fait une séance de pilates,ce que je n'avais plus fait depuis quelques mois et une petite marche en nature,ce que je fais régulièrement.\nj'ai surtout pris en considération la différence de gout des aliments dans ma bouche lors des repas,et j'ai suivi ce repère,j'ai donc mangé beaucoup moins que d'habitude sans sensation de faim ensuite,ce qui m'a véritablement étonnée,je me suis sentie comme une enfant qui découvre un "truc"magique.Contrairement a ce que je ressens depuis des mois après les repas,je me suis sentie lègère,lègère,légère,du coup j'ai sauté sur un paquet de guimauve,mais j'ai continué a ressentir le gout et a stopper des qu'il se transformait,et j'ai perdu...500 grammes.\nlun 11/07/2011 - 23:16\nmerci Satinka, et bravo pour avoir su mettre des mots sur ce que tu ressens !\ngrâce à tes mots, je découvre que ce qui m'accroche dans ce programme, c'est que je retrouve un esprit d'enfance, un goût de la découverte sans jugement, une sorte d'innocence par rapport aux aliments, une légèreté joyeuse (à défaut d'un légèreté sur la balance pour le moment !).\nC'est comme un grand jeu, avec des épreuves, des récompenses, des feux de camps pendant lesquels nous échangeons sur nos découvertes.\nj'ai 9 ans à nouveau et toute la légèreté que l'on peut avoir à cet âge-là ! En fait je m'amuse sur ce site même si je fais les choses avec tout mon sérieux habituel (et je sais que j'ai un côté très bonne élève). je suis une bonne élève joyeuse, pas stressée !\nmar 12/07/2011 - 11:34\nBravo Tourmaline !\nC'est vraiment chouette et important de retrouver ses sensations d'enfant face à la nourriture, d'autant que les enfants se régulent naturellement ! :-)\nEt ça me donne très envie de me diriger vers cette optique !\nPour ma part, j'ai un peu déserté le site mais je suis revenue avec une motivation nouvelle. J'ai entendu quelqu'un dire "ton corps n'est pas une poubelle". Il m'a fallu du temps pour assimiler cette petite phrase. Mais, c'est pourtant essentiel : mon corps n'est pas une poubelle. Si j'ai plus faim quelle différence entre finir mon assiette et jeter le reste à la poubelle ? Y aura-t-il vraiment moins de gaspillage ? Pas vraiment puisque je ruine ma santé et que je devrai consommer d'autres substances (médicaments) pour le rétablir. Au final, tout le monde y perd. Moi en premier.\nJ'espère seulement que cette motivation restera assez longtemps pour reprendre de bonnes habitudes...\nmar 12/07/2011 - 15:21\nBravo et merci Tayiam !\n"Si j'ai plus faim quelle différence entre finir mon assiette et jeter le reste à la poubelle ?" : voilà la phrase qu'il me fallait entendre aujourd'hui ! (je te résume : reçu pas mal de gens chez moi ces derniers jours, buffet, restes, je ne sais pas jeter, etc, etc, tu vois le tableau ?).\n"mon corps n'est pas une poubelle", ça semble évident, mais comprendre vraiment, c'est autre chose, tu l'as compris et m'a aidé à le comprendre. Et c'est bien d'être revenue vers le site. Moi aussi j'ai des moments d'absence, mais ça ne dure pas. Je pense que nous pouvons apprendre beaucoup ici.\nDonc encore une fois, bravo et merci.\nMoi il faut que je me recentre sur la dégustation, les défis, et surtout la RPP que j'ai négligée ces jours-ci. Les jours à venir devraient être plus calmes et je devrais pouvoir me retrouver.\nmar 12/07/2011 - 17:08\nJ'aime beaucoup l'idée de ce post en chaîne.\nJe suis toute nouvelle. Inscrite depuis aujourd'hui.\nMartine je trouve que de respecter son corps est une bonne chose, félicitation à toi pour l'organisation des buffet et la cuisine. C'est beaucoup de travail, et cela demande vraiment de prendre sur soi.\nQuand je reçois du monde j'en cuisine toujours trop pour ne pas que les gens manquent, je ne mangent pas beaucoup pour ne pas qu'ils me jugent et ensuite j'engloutis les restes. J'ai beaucoup de progrès à faire encore !\nPour ma part je me demande si je dois parler à mon entourage de ma démarche.... comme j'ai peur d'échouer je préfère ne pas en parler. D'un autre côté... dur de faire tous ces changements sans en parler.\njeu 14/07/2011 - 10:06\nJ'adore l'idée de la chaîne moi aussi.\nFélicitation A quarelle pour ta lucidité et le fait d'être aussi honnête avec toi même. Tu as finement observé tes comportements socio- alimentaires et tu es capable de les regarder en face. Si tu es claire avec toi, c'est que tu estimes que tu te dois la vérité sur toi, ce qui à mon avis est une forme de respect de soi-même.\nSi j'avais un conseil à donner, mais qui suis-je pour donner des conseils, ce serait d'être bienveillante avec toi-même.\nMoi aussi quand je reçois, j'en fait dix fois trop. La peur que personne ne manque de quelque chose n'est-elle pas ma propre peur de manquer. Et si je suis prise en flagrant délit de "défaut", de "manque" va-t-on encore m'aimer ? Si j'étais frustrante, serais-je rejetée ? Je vais m'inventer un nouveau défi : la prochaine fois que j'invite je m'arrange pour faire tout juste et j'observe les réactions.\nlun 18/07/2011 - 11:35\nBonne idée Cantate34! Un nouveau défi,auquel tu sauras faire face j'en suis sûre!\nne pas prévoir trop pour tes invités mais viser juste...!Cela n'est pas facile parce qu'effectivement l'adage 'Mieux vaut trop que pas assez" a la tête dure dans notre société!!\nPeut être une suggestion pour y arriver, moi quand j'invite, de plus en plus je fais des portions individuelles (cassolettes, petits ramequins, verrines...), j'en fais quand meme une ou deux de plus pour les gourmands..\nc'est quand même trés convivial et ...pas de reste!\nlun 18/07/2011 - 23:22\njuste pr vous dire que c'est tellem enrichissant de vous lire, TOUS.\nque l'on est en train de faire du bon travail, ce ne fut que parce que l'on PENSE!\nil faut que l'on soit satisfait de cela.\nj'espère vraim que cette onde de présence, de responsabilité se propage dans notre vie et dans celles des gens qui nous passent à coté, à 360°.\nJe suis sure que Aristote nous regarderait avec bcp de bienveillance et approbation.\njeu 21/07/2011 - 12:50\nFélicitations Flo pour ton idée de portions individuelles !\nSaha, bravo pour ton écoute des autres.\nIl manque de smileys ce forum !\nPersonnellement j'ai fait ce que me dictait mon estomac ce midi au déjeuner, c'est à dire des carottes et de la purée et un steack haché, et je suis contente de moi car j'ai mangé juste en accord avec ma faim.\nLa nuit dernière j'ai rêvé de nourriture, pas la première fois que ça m'arrive mais ça faisait un fameux bail. Je pense que ça démontre que je commence à être à l'écoute de moimême, peut être même trop !\nSuper Hémi. ton estomac d'avait être très content d'avoir été écouté !\nJournée en demi-teinte. J'arrive a manger quand j'ai faime en journée, dans des quantité suffisante mais sans excès... mais le soir est vraiment dur à gérer. Il faudrait que je me trouve un truc à faire plutôt que de craquer !\nven 22/07/2011 - 21:23\nbravo Hemiprésente pour avoir obéi à ton estomac.\net je te souhaite une présence entière à toi-même ! Jamais on ne fait trop attention à soi : mais c'est une idée bien incrustrée (quelles sales égoïstes allons devenir si nous faisons attention à ce que nous mangeons, aux sensations que cela nous procure !)\nMoi, je n'ai pas réussi grand chose aujourd'hui : ni la RPC, ni à être attentive à ce que je mange (oh, ras-le-bol de faire attention tout le temps)\nj'ai réussi quelque chose cependant : vous le dire !\nven 22/07/2011 - 21:38\nBravo Tourmaline ! Moi aussi j'avoue que c'était une journée "sans"... snif\nven 22/07/2011 - 21:49\nOUhlala... une journée sans pour beaucoup. On se remotive pour le week-end !\nOUais il faut ! Allez hop hop hop on se ressaisit ! Demain est un autre jour !\nlun 19/09/2011 - 13:41\nBravo les filles ! Malgré le "sans" et le "rien" vous êtes venues ! Votre présence, vous l'avez mise ici et offerte aux autres aussi.\nCe dont je suis fière aujourd'hui : j'ai fait conscieusement la Pleine Conscience.\nlun 19/09/2011 - 13:49\nbravo Audylle ! moi la RPC je n'y arrive paaaaasssss !!!\nlun 19/09/2011 - 17:08\nOui mais Grazia, tu réussis sûrement quelque chose ?\nMoi, j'ai réussi à sauter le petit dej parce que je n'avais pas faim, et c'est pas rien !\nBonne fine de journée grisouille à tous !\ndim 25/09/2011 - 12:17\nAllez hop, je relance le fil de discussion !\nAlors Favinette, d'abord, félicitation pour avoir sauté le petit déjeuner et tu as raison : ce n'est pas rien de passer par dessus les conseils nutritionnels ... Et d'autre part, sans faim, quel intérêt, quel plaisir ?\nEt voila un beau dimanche en plus pour contrer la grisaille de lundi dernier ;)\nMoi, je suis fière d'avoir commencé la gym suédoise et de suivre le programme en faisant les exercices ; parce que mine de rien, c'est prenant !\ndim 25/09/2011 - 13:57\nSuper pour la gym, avoir uen activité ou on se bouge en se faisant plaisir et qui nous fait du bien c'est que du bénéfice!!!!!!!.\nMoi je suis contente de m'apercevoir que manger moins n'est pas une punition ni une horreur (restes des régimes sans doute) et de voir que ej epux faire confiance à mon organisme et à ses siganux, pour autant que je les respecte comme de me reposer aussi quand je suis fatiguée. Les fichiers audio me sont très précieux. Hier au mariage je me suis éclipsée dans le jardin pour faire 10mn de rpc.\njeu 10/11/2011 - 15:28\nLia, félicitation pour cette prise de conscience et encore plus pour trouver la force de t'eclipser d'un endroit pour faire à fond ton programme. Continue comme ça! et moi j'adore les bisous donc des bisous d'encouragement et de soutien!\nMoi, j'ai commencé hier. J'aurai probablement du soutien que par vous. Pour le moment, je suis motivée. Aujourd'hui, j'ai pris le temps de manger à midi et je me suis arrêtée quand je n'avais plus faim, déjà un petit miracle.\nlun 14/11/2011 - 17:21\nFragolina, Bravo c'est un exellent début!!!!! Tu démarres au quart de tour! Tu peux être fière de toi! Continues comme ça et tu verras vite de très beaux changements......\nDe mon côté, j'ai découvert la faim et la satiété............... et là, j'arrive à l'étape de la dégustation...... la faim et la satiété ne sont pas là tout le temps, mais ça va, ça vient, ça se met en place doucement.............\nsam 28/01/2012 - 14:47\nBravo Lizz ! Respecter sa faim et sa satiété, ce n'est pas une mince affaire ! Mais ce que j'aime bien dans ton message aussi, c'est que tu remarques que parfois, tu y parviens, parfois non. Et ce n'est pas si grave de ne pas y parvenir tout le temps ... On n'est pas des robots parfaits, on est humain et on fait de notre mieux; d'autant que si on y réfléchit, pour réussir quelque chose d'aussi compliqué que "Respecter sa faim et sa satiété" , cela ne peut se mettre en place que progressivement.\nLa chose dont je suis fière actuellement : après une longue interruption, je reprends contact avec line coaching.\nlun 30/01/2012 - 11:58\nBonjour tout le monde et bravo et merci à toi Yume d'avoir lancer ce jeu qui permet notamment à ceux comme moi qui ne postent pas souvent de s'investir aussi sur le forum.\nLahiza, je te felicite pleinement d'avoir su reprendre le programme au terme d'une pause mais dont tu as surement pu retirer des bienfaits comme pouvoir "digerer" ce que tu as appris, car de toute façon c'est la seule solution et méthode possible pour faire évoluer notre relation à la nourriture! Donc dans tous les cas, dis-toi que tu avances dans le bon sens! Encore bravo!\nMoi aussi, j'ai fait une pause dans le programme mais je l'ai repris, et j'ai pu prendre du recul.\nLa chose dont je suis fière c'est le fait de parvenir (pas systematiquement mais c'est en progrès) à utiliser l'EME ZEN quand une EME rapplique!\nlun 30/01/2012 - 13:07\nBonjour à toi Jess2210, et bravo pour ton retour dans le programme. Les pauses... je crois qu'on en fait / fera tous un peu dans le programme, tout ce que l'on découvre et met en praique dans LC est assez nouveau et demande beaucoup d'attention et d'introspection.\nPersonnellement je ne suis inscrite que depuis 1 mois donc je continue à peu près régulièrement, quoique, j'ai fait une semaine de pause avant de démarrer la RPC, et là quelques jours de pause avant de démarrer le body scan. Besoin de réunir des conditions favorables sans doute!!\nC'est super que tu arrives à faire l'EME-zen, moi je n'y arrive pas!!! Allez, ça va venir!\nPar contre je suis fière d'avoir résisté aux délicieux fondants au chocolat qui étaient sous mon nez au boulot ce matin. En fait je n'ai pas bataillé,tant que je n'avais pas faim ils ne me faisaient pas envie, j'en ai mangé vers 10h, quand j'ai eu un petit creux. J'ai fait bien attention de déguster, mmmhhhh...\nmer 22/02/2012 - 21:21\nreçois toute mon admiration pour avoir attendu avant de déguster ce fameux fondant, car pour moi tu t'es comportée là comme une personne régulée, alors c'est une vraie réussite !\nje ne peux pas en dire autant car depuis quelque temps, je n'arrive plus du tout à me poser, je suis très déprimée par un coup dur mais je ne me donne pas le temps ou les conditions pour me laisser aller (je pleure 1mn mais je ne vais pas au bout) , alors je compulse tant que je peux et j'enfle\ndifficile d'être fière de quelque chose en ce moment, je ne respecte rien de la méthode mais ce jeu me plaît, je vais bien trouver : ...\neh bien, au final, je suis fière de venir dire quelque chose ici (je pense que ça va me permettre de raccrocher avec la pratique de Pleine Conscience)\nmerci à tous et toutes de faire vivre ce forum\nsam 25/02/2012 - 19:29\nTu as un prénom (un pseudo) doux. Un vrai prénom d'ange. Je t'imagine astucieuse, malicieuse, vive d'esprit et un brin artiste.\nJe t'imagine magnétique et pleine de verve. Dans mon esprit, tu manies les mots avec dextérité et audace.\nUn pied sur terre, l'autre dans la lune, je t'imagine Lore. Je t'imagine perfectionniste, enjouée et pétillante.\nLore, peut-être me suis-je trompée, peut-être es-tu tout l'inverse. Mais Lore, avec un tableau dépeint comme cela n'est-ce pas tout de même encourageant?\nEt puis, j'imagine ton image refuge dans une savane. Avec un magnifique oiseau qui se déploit. Un beau ramage associé à un beau plumage.\nAlors Lore, je t'encourage à poursuivre linecoaching !\ndim 26/02/2012 - 10:25\nBravo à Lore d'avoir juste eu envie de participer et de montrer sa persévérence sur la pleine conscience.\nMerci pour le message précédent qui encourage Lore...... Mais tu as oublié de parler de toi ! et de ta dernière réusite !\nEt pourtant, je serais ravie de te complimenter, car J'ADORE ce jeu.\nVoici ce dont je suis fière en ce moment : Je viens de comprendre comment me réconforter avec un aliment dangereux pour moi.\nMaintenant que j'ai compris, il va me falloir un certain temps pour bien le maîtriser... Mais j'ai vraiment l'impression d'avoir compris un truc important.\ndim 26/02/2012 - 14:15\nLahiza, quelle grande étape de pouvoir te réconforter avec un aliment qui te semble effrayant. Je suis certaine que tu arriveras à en faire réellement un allié qui saura adoucir tes moments douloureux, sans pour autant te faire du mal physiquement. Bravo. Ce que tu apprends sera avec toi pour toujours.\nDe mon côté, je suis allée à une fête de famille hier. On m'a servi une toute petite portion parce que d'habitude les portions sont gigantesques et que j'ai demandé de ne pas m'en mettre trop. Par contre c'était vraiment petit (c'est ma nièce qui est mince qui m'a servie, alors qu'à l'habitude c'est ma soeur qui le fait). J'ai donc eu une petite anxiété, j'ai alors regardé près des fourneaux et il en restait. J'ai donc été rassurée de pouvoir m'en resservir si j'avais encore faim.\nJe déguste donc lentement ma mini portion qui me satisfait dans l'ensemble (!!!) , mais j'avais besoin d'en reprendre un peu pour tester ma faim. Je me ressers donc un tout petit bout et voilà que ça ne rentre plus. Littéralement. Je mange quand même quelques bouchées de plus en me demandant ce que je vais faire. Je laisse donc la moitié de ce que je m'étais resservie....Et j'ai mangé un seul petit bout du gateau de fête ensuite.\nMais attention, j'ai eu du mal... Pas à arrêter de manger, je n'en voulais plus du tout. C'est devenu presque naturel! Non le mal que j'ai eu, c'était de briser le modèle famillial, affronter un jugement qui n'existe peut-être que dans ma tête. Comme je dégustais, j'ai pris beaucoup plus de temps que toute la tablée pour terminer, sans compter que chez-moi on ne laisse rien dans l'assiette et que j,en ai laissé.\nMais je suis tellement fière. J'ai mangé et bu avec plaisir, je me suis sentie bien après. Peut-être certains ont-ils remarqué une différence. Mais ils vont s'habituer à la nouvelle moi. Je pense que j'ai réussi à faire tomber le balancier de l'autre côté de moi. Je fais face aux situations les plus difficiles pour moi et j'y arrive!!!!!\ndim 26/02/2012 - 14:54\nBravo AguaMaria d'avoir réussi à passer outre tes peurs et les habitudes/conventions familiales qui sont parfois si lourdes à porter...\nBravo d'avoir été connectée à tes impressions corporelles et gustatives, et d'avoir aussi pris du plaisir en t'écoutant...\nAujourd'hui j'ai réussi à laisser passer deux eme sans manger et sans que ça soit pénible... Juste en imaginant le goût des aliments à l'avance dans ma bouche et en me rendant compte que je n'en avais pas vraiment envie...\ndim 26/02/2012 - 14:57\nC'est un petit pas pour ce repas, mais un grand pour ton parcours linecoaching.\nQuelle plaisir, n'est-ce pas? De s'affranchir des diktats de l'alimentation, des pseudos-jugements qu'on nous assène (ou que l'on assène nous même), du politiquement correct...\nBravo, AguaMaria, c'est une belle victoire, et tu peux te remercier de t'octroyer ce respect envers toi même.\nQuant à moi, j'ai découvert que j'étais capable de réduire mes portions sans ressentir la faim. Je sors de cette logique du tout ou rien, je réapprends les nuances, les "un peu".. J'arrive à m'arrêter à satiété la plupart du temps et c'est une grande fierté pour moi.\nJe me sens mieux dans ma peau, je choisi ma nourriture avec soin, fonction de mes envies. Et je la déguste. Avec parcimonie ou pas, suivant ma faim.\nJ'ai toujours peur de revenir aux anciens réflexes, aux mauvais démons. Mais quand je me connecte et que je vois des forums comme celui là, j'ai envie d'y croire.\ndim 26/02/2012 - 15:40\nBlack-kam je te félicite d'avoir su réduire tes portions et appris à manger selon ta vraie faim, c'est le chemin vers l'équilibre et l'harmonie entre ce qui te fait envie et ce dont tu as besoin BRAVO\nmoi je suis fière car ce matin je n'ai pas mangé mon petit déjeuner tout de suite j'ai attendu d'avoir vraiment faim soient 2h après du coup j'ai mieux profité de mon petit déjeuner et j'ai pu réfléchir à ce qui me ferait vraiment envie!\ndim 26/02/2012 - 18:08\nBravo misspurple, attendre la faim permet de profiter vraiment de ce que l'on mange et d'en être très satisfaite.\nMoi je me félicite d'avroi été marcher ce matin dans le soleil et le vent, d'avoir fait de la méditation. Et que la faim soit apparue vers 12h parce que j'avais préparé un bon repas de fêtes et franchement si je n'avais pas eu faim ca aurait été dommage!


INDUSTRIE 4.0 : Comment l'IoT transforme-t-il nos ...\nINDUSTRIE 4.0 : Comment l'IoT transforme-t-il nos industries ?\n11-23-2016 02:44 PM\nQuelles sont les promesses de cette nouvelle révolution industrielle ?\nTout droit sortie d’un film de science-fiction, cette usine du futur permettra de connecter les outils entre eux les rendant ainsi « intelligents ». L’ensemble des systèmes, capteurs et machines, les salariés et l’écosystème des fournisseurs et clients, sera capable de communiquer et d’interagir.\nOn ne considèrera plus uniquement l’usine elle-même mais l’ensemble de son écosystème, et les entreprises seront en mesure de changer leur organisation en fonction d’une multitude de facteurs. De cette manière, la production deviendra plus flexible, plus efficace, les machines se mettront à jour automatiquement, pourront prendre des décisions de manière autonome. La chaîne de production pourra être modélisée virtuellement pour faciliter son pilotage et pourra s’adapter en temps réel à la demande des consommateurs en leur offrant des produits personnalisés. Mieux encore, l’entreprise sera capable de changer l’ensemble de son business model\nLes entreprises pourront aussi faire face aux nouveaux enjeux environnementaux en limitant leur consommation énergétique avec une production adaptée en fonction des besoins : les machines entreront en marche uniquement si elles sont sollicitées et consommeront en priorité les ressources énergétiques moins onéreuses ou alternatives. Il sera donc plus facile de gérer certains défis tels que la volatilité des prix et des comportements des clients, le zéro stock et l’impact énergétique de sa production tout en améliorant sa compétitivité.\nEn fait proche de la réalité. De nombreux acteurs ont déjà saisi cette opportunité de création de valeur.\nDe nombreuses technologies et applications sont déjà disponibles, des pilotes ont démarré dans les entreprises les plus matures, et même si les déploiements en production sont encore relativement limités par rapport aux possibilités, l’engouement est bien présent et les investissements suivront.\nCapteurs, Edge computing, Plateforme IoT et Big Data constituent l’épine dorsale d’une chaine technologique qui va permettre de récupérer et décoder les informations délivrées par les différents équipements quelle que soit leur typologie, leur protocole et le réseau sur lequel ils communiquent.\nFiltrer les données au pied des équipements pour éviter d’engorger les réseaux avec du « bruit », faire tourner des applications de maintenance prédictive ou du deep learning au plus près de la chaine de production, tracer l’arrivée des camions de mes fournisseurs pour introduire sur la chaine les bons modèles en fonction de mes approvisionnements, mais aussi contrôler le bon fonctionnement des mes produits une fois livrés chez mes clients, anticiper les opérations de services ou les dysfonctionnements, … autant d’exemples concrets qui peuvent être mis en place dès aujourd’hui.\nCertaines entreprises ont déjà pris le virage de l’industrie 4.0 avec l’IoT pour accroître la rapidité et la qualité de leurs processus de production et de logistique mais abordent aussi leur business différemment : avec des solutions qui intègrent elles-mêmes des capteurs et l’ensemble de la chaine digitale pour les piloter, ces entreprises peuvent changer leur modèle d’engagement client, passer de la vente d’un produit à la vente d’un service, d’un usage dont elles assureront la qualité et l’adéquation au marché dans le temps.\nCette révolution est donc un tournant décisif pour les entreprises qui souhaitent rester compétitives et aborderont ces changements comme des opportunités de croissance.


QUARTETT SOLO - Théâtre Prospero\nActivités spéciales – Prospero +\nConsulter la brochure de saison\nForfaits et Carte Prospero\n28 JANVIER >15 FÉVRIER 2020\nD’APRÈS HEINER MÜLLER\nJean Jourdheuil et Béatrice Perregaux\nProduction Le Théâtre indépendant\net musique originale\net Michaëlle Morasse\nLe Théâtre indépendant conçoit une performance déjantée, s’empare d’un monument du théâtre contemporain, en extrait une toute nouvelle trame autour de la perte de l’innocence, de la chute inéluctable d’une femme perdue, de la puissance du plaisir sexuel.\nVersion mutilée du Quartett de Heiner Müller, elle-même relecture radicale des Liaisons dangereuses de Laclos, la pièce prend l’angle d’un personnage secondaire dans les deux œuvres précédentes : Madame de Tourvel, épouse fidèle détournée de ses principes religieux et moraux. Croupissant dans l’abîme fantasque de ses souvenirs, elle ne peut s’empêcher de rejouer – non sans plaisir – le moment de sa chute. Le combat qui s’apparentait chez Müller à une joute des sexes se transpose ici en une guerre intérieure ayant choisi le corps de Tourvel comme champ de bataille. Déchirée, elle devra chercher une nouvelle voie pour assurer son extradition d’un univers polarisé dont personne ne sort vainqueur. Quartett solo est le plus récent opus d’un cycle autour des thèmes du désir et de la mort amorcé avec les deux pièces précédentes du Théâtre Indépendant. À peine diplômé du Conservatoire d’art dramatique, l’acteur performeur Charles Voyer donne la parole à une femme au destin déconcertant, d’épouse éternelle à terroriste usant de sa propre mort comme acte révolutionnaire. La guerre est ici intérieure.\nIl y a des shows qui vous marquent par leur originalité, leur audace, leur prise de risque. C’est le pari réussi de la pièce à tendance queer Quartett Solo (…) Charles Voyer livre une performance radicalement contemporaine.\n— L. Neria, Atuvu\nL’adaptation que propose Voyer témoigne d’une compréhension fine de l’oeuvre de Müller et de ses enjeux.\n— F. Jardon-Gomez, Le Devoir\nJe voulais porter la parole de ce personnage vivant des choses reliées à la perte de l’innocence et à l’apprentissage de la violence. Mon approche est davantage performative, altersexuelle [queer], donc voulant échapper à la catégorisation genrée. Je ne joue jamais le genre du personnage, mais plutôt les enjeux reliés à sa position dans l’histoire.\n— Entrevue avec Charles Voyer dans Le Devoir\nPhotos 1 et 2 Antoine Racine, photos 2 et 3 Le Théâtre indépendant\nRencontre-discussion avec l’équipe du spectacle après la représentation du jeudi 13 février.\n© 2020 Théâtre Prospero


Marche pour le Climat – Nîmes, le 30/11/2019\nParce qu’il n’y a pas de planète de secours, parce qu’il est encore temps d’agir, à l’occasion de l’ouverture de la COP 25 et au lendemain de la nouvelle grève mondiale de Jeunes pour le Climat, on vous donne rendez-vous à Nimes !\nAu programme de la Marche organisée par Citoyens pour le Climat et Nimes en Transition :\n– Arrêt devant la Mairie de Nimes pour rappeler que les solutions locales sont indispensables dans la lutte contre le réchauffement climatique et parce que Nimes est déjà la ville la plus chaude de France et qu’elle doit s’adapter au plus vite au réchauffement climatique qui ne fait que commencer.\n-> Nîmes doit s’engager dans la Transition écologique\n– Pour finir, rendez-vous devant la Préfecture par un « DIE IN » géant (on s’allonge tous par terre alors prévoyez des vêtements pas trop neufs 😉) pendant que retentit l’alarme climatique pour dénoncer la très grande insuffisance des politiques publiques mises en place pour luter efficacement contre le réchauffement climatique et rappeler qu’à ce jour la France ne respecte toujours pas ses engagements internationaux en matière de réduction d’émissions de gaz à effet de serre.\nLe trajet sera accompagné par les batucadas #Sambakalao et #Batucad’lib qui vont nous mettre le feu !!!\nAvant le départ de la Marche, le temps de se retrouver, Cisco&Cie nous offrira un beau moment de poésie engagée chantée !\nVous pouvez nous aider en partageant cet événement, en mobilisant autour de vous pour que nous soyons le plus nombreux possible.