identidad | el blog de isabel aranda\nConferencias, Publicaciones e intervenciones en medios\nManual del Coach\nBienestar,Calidad de vida psicologica,creencias,Emociones,identidad,Inteligencia emocional,Isabel Aranda,Psicología Coaching\nEL SÍNDROME DEL ALIENADO\ndiciembre 9, 2019 isabel aranda\t3 comentarios\n¿Qué pasa cuando otra persona te influye de tal forma que dejas de ser tú mismo?\nDe todos los síndromes psicológicos, éste, probablemente sea el más inquietante. Y, no por la forma en que la persona piensa, interpreta y se conduce, sino porque\nla persona ha dejado de ser ella misma, de confiar en sí misma, de pensar por sí misma y de comportarse como es propio de ella.\nNo, no se debe a una situación crítica. Sí que es cierto que hay situaciones de tal calibre que desestabilizan por completo la mente de una persona como son un coma, un secuestro prolongado o una deprivación, bien de alimentos o bien de contacto humano, que sacan a la persona de su propio paradigma y cambia sus valores, prioridades y conductas, en definitiva, deja de ser ella misma para convertirse en otra persona. Es bien conocido el “Sindrome de Stokolmo” en el cual el secuestrado adopta y defiende lo puntos de vista de su secuestrador como propios.\nEn el síndrome del alienado podrían darse esas circunstancias, pero, lo habitual. es que estemos hablando de un “secuestro del discernimiento y la voluntad” de la persona en un entorno diario. El alienado no está sometido a una situación límite sino que en su cotidianeidad ha adoptado como propio el paradigma de otro y, ese otro, no es precisamente alguien lleno de bondad o que le ofrece sus ideas para ampliar su perspectiva o que quiere su bien. Por el contrario, estamos hablando de alguien que encuentra un valor especial en arrastrar y manipular el pensamiento, el sentimiento y la conducta de otra persona, ignorando y despreciando quién es esa persona.\nNo es un síndrome del que se hable mucho y, sin embargo, está muy presente en nuestra sociedad. Se da en parejas, entre amigos, en grupos sociales, entre compañeros de trabajo, por supuesto, en todos los grupos “istas” (pongan el nombre que quieran y termínenlo en –ista) que imponen a sus miembros una forma de entender y comportarse en la vida. La forma extrema del síndrome del alienado se da en las sectas.\nTodos tenemos claro que la influencia de otras personas es importante. Somos seres sociales y, es gracias a otras personas, que aprendemos a dar un valor a la realidad y a cómo relacionarnos con ella. Necesitamos ser aceptados y, si no lo somos, sentimos que no tenemos valor alguno, hasta el extremo de que nuestra vida pierde sentido. En el inconsciente humano siempre hay un juego entre la indiferenciación personal, el ser uno mismo y la aceptación y aprobación de un grupo, para lo cual tienes que ser como los otros exigen que seas.\nEl problema no está en este juego dialéctico, sino en las personas o en el grupo que se toma como validador. Sabemos, también, que no todas las personas son una buena influencia para nosotros. Por su forma de pensar o de actuar, nos pueden arrastrar en contra de nuestro propio bien.\nHoy en día, es muy habitual oír hablar de las personas tóxicas, personas que nos influyen negativamente si bien es más o menos fácil identificarlas porque, en alguna medida, tenemos claro que nos hacen mal: afectan nuestro carácter; nos hacen sentirnos mal o nos vemos empujados a reaccionar sin control. Sin embargo, los alienadores son difíciles de distinguir cuando estás enganchado a ellos, aunque sí sean visibles para las personas del entorno del alienado.\nLa mayoría de las personas podríamos llegar a este estado en determinadas condiciones. No es una patología mental, salvo cuando así lo diagnostica la Psiquiatría. A diferencia de la psicosis, en la cual el individuo sustituye la realidad por un delirio,\nen el estado de alienación el individuo sustituye la realidad por el discurso de otro que actúa como alienador.\nLa adolescencia es un momento fácil para este tipo de vínculos destructivos. Hay que considerar que, hoy en día, a su predisposición natural por el momento vital, se suma el impacto irresponsable y anónimo de las RRSS. Es bastante fácil que un adolescente pierda la fuerza personal que está aún en construcción para relativizar los juicios de otros (opiniones de otros, que no verdades) cuando convierte las RRSS en su principal fuente de validación como persona. De ahí la importancia de que los padres sean referentes sobre cómo interpretar la vida.\nTambién, es un momento fácil para estos vínculos destructivos, la conocida como “crisis de los cuarenta”, que se vive desde los 36 años a los 42 en los que la persona que no está segura de ser “válida” y duda del sentido de si mismo puede terminar buscando respuestas fáciles y “cantos de sirena” en alienadores que le den mensajes tranquilizadores.\nEl caso es que se produce un cambio en el mindset, en la interpretación de la propia vida, que va en contra de todo lo que la persona ha vivido y validado como adecuado hasta ahora. Hasta aquí, podría interpretarse como un ejercicio de la indiferenciación y poder personal en la construcción del sí mismo, sin embargo, en el síndrome del alienado, esta modificación cognitiva se debe a una necesidad ontológica no resuelta de la persona que se junta, además, con la presencia de la influencia perversa de un alienador.\n¿Qué te lleva a dejarte alienar?\nPara que se produzca el síndrome del alienado se dan varias circunstancias simultáneamente:\nUna cierta predisposición personal\nLa presencia del alienador\nEl alienado reúne dos condiciones psicológicas simultáneamente que le pueden predisponer a caer en ello. Por un lado, una propensión a la dependencia en el vínculo (relación de unión con otra persona, típicamente los vínculos afectivos con padres, pareja o hijos) porque la persona aún no ha conseguido la autonomía propia de una identidad bien definida. Sigue en el juego dialéctico de “ser” o “no ser”, en definitiva, de decidir “quién ser”. Es, precisamente, para compensar esa insatisfacción consigo sí mismo, esa falta de sentirse validado, por lo que puede estar volcado en hacer cosas continuamente, no sólo estar ocupado sino en no parar para no tener el tiempo de confrontarse consigo mismo y revisar la validación que hace de sí mismo. Además y, esto potencia la predisposición, tiene una propensión obsesiva que le lleva a tomarse las cosas en forma absoluta, en términos dicotómicos de sí o no.\nFactores externos como altos niveles de stress situacional, bien por el trabajo (incertidumbre, cambios continuos, carga excesiva o carencia); las relaciones (conflictos, separaciones, fallecimientos); la familia (crianza y cuidado de otros miembros enfermos o mayores); las noticias (siempre catastrofistas), las condiciones de vida (carencias, dureza); residencias (cambios, ausencia de un lugar fijo, de seguridad); déficits en la alimentación (en concreto la falta de proteínas), etc.\nLa presencia cercana del alienador es el requisito imprescindible. El alienador es un individuo que se cree poseedor de la única verdad absoluta sobre la vida, las personas, lo que debe y no debe pensarse, sentirse o hacerse y, que necesita imponerla a los demás como forma de sentir un cierto control que le permita reducir su propia incapacidad para afrontar la incertidumbre y la diversidad. Como no es capaz de controlarse a sí mismo proyecta el control sobre otras personas. Suele asociarse a algún síndrome o trastorno neurológico. En vez de gestionar su vida, proyecta el control sobre la vida de los demás y, éste es un aspecto diferencial que lo caracteriza de sociópata, encuentra un auténtico placer en manipular y adoctrinar a otras personas, en aislarlas de otras personas referentes para ellos (en especial sus seres queridos) y en eliminar su libertad y voluntad. Es un individuo sociópata que manipula, trasgrede, desafía o violenta las normas sociales en beneficio propio, sin importarle la ética social, ni el bienestar de los otros, ni las consecuencias que sus actos pueden tener sobre los demás. Descalificará, despreciará y humillará a los seres queridos del alienado haciéndole ver que no están a su altura para desconectarle de ellos. En el alienador hay una tendencia psicópata a aprovecharse del otro e incluso a hacerle daño sin sentimiento de culpa. No suele ser violento, su expresión puede parecer amable, divertida, cercana, más bien actúa como una fina lluvia constante, se habla de ellos como de “psicópatas de guante blanco”.\n“Amigos”, profetas, gurús, influencers, periodistas influyentes en los medios de comunicación, conferenciantes y vendedores de felicidad, sobre todo los que aparecen más en las RRSS, iluminados de “la nueva vida” que dicen tener el conocimiento de algo oculto y sanador que va a eliminar tu dolor,…, TODOS, te dicen cómo tienes que vivir porque ellos sí que saben lo que tienes que hacer: cómo tienes que pensar, sentirte, actuar. Se muestran soberbios, como seres superiores a ti por sus principios, sus ideas o sus comportamientos, son mejores que tú, más listos que tú y en posesión de la verdad. Hay más alienadores de lo que nos imaginamos. El que en realidad afecta al alienado es aquel al que le abre la puerta de su intimidad, bien porque conviven, bien porque le escucha continuamente y, ese, sí que acaba con el alienado, convirtiéndote en una marioneta a su disposición.\nEl punto diferencial es que el alienado le ha otorgado al alienador la autoridad de ser su referente, su guía y ha adoptado de éste la forma de interpretar la vida, lo que vale y lo que no vale, lo que es cierto y lo que no.\n¿Qué significa estar alienado?\nComo siempre, entender el significado de las palabras nos permite comprender mejor el alcance de lo que expresan. Alienado procede del latín alienatio, alejamiento, privación y no puede expresarlo mejor. En la alineación, hay una privación del derecho y la libertad de la persona de sí mismo y de sus relaciones de apoyo.\nTambién se relaciona con alienus propio de otro, extraño a uno y ajeno. Y, es así, en la alienación interviene otra persona, el alienador que consigue ese efecto.\nEstar alienado supone perder los propios referentes personales para adoptar los de alguien ajeno, de forma inconsciente, eso sí y, debido a la influencia manipuladora del otro. Busca la aprobación del alienador y el sentirse parte de su mundo y sus contactos. El alienado se autoengaña, no analiza la información sino que adquiere la narrativa del otro y la fundamenta en las razones que ha asimilado por ósmosis del alienador. En realidad, pierde su capacidad de autogestión, su libre albedrío y sufre un vacío de su propia voluntad que se llena de la voluntad del alienador. Hace lo que el alienador considera que debe hacer. El problema ontológico se manifiesta en que la persona deja de elegir libremente para asumir el paradigma del alienador como “su verdad” aunque se cree, defiende y justifica ese paradigma como el suyo.\nAh!!! Pero no es su paradigma. Es impostado.\n¿Qué implicaciones tiene estar alienado?\nComo todo, estar alienado, tiene sus ventajas y sus inconvenientes.\nVENTAJAS E INCONVENIENTES PARA EL ALIENADO\nSe reduce la ansiedad porque adquieres certidumbres que te tranquilizan.\nCrees que eres ahora aceptado y eso te hace sentir parte de… un grupo, un colectivo, una élite.\nSientes que estás en una zona de confort protegida.\nDas la autoridad al alineador para ser tu guía, lo que te hace fácil entender lo que pasa y, sobre todo, te hace sentir seguro de lo que tienes que hacer.\nSientes una especie de liberación de todo y de todos porque ahora SI tienes las respuestas y no les necesitas.\nLa duda, el miedo, la incertidumbre quedan eliminadas o pasan a un segundo plano porque has asumido “la verdad absoluta” del alineador, las cosas son así y no hay que cuestionarlas.\nEl conflicto intrapsíquico producido por la lucha del alienado entre sus certezas y sus dudas sobre quién es, se ven reducidas.\nLa disonancia cognitiva entre quien soy y quien quiero ser, entre lo que está bien y lo que está mal, entre el deber y el querer, entre lo prohibido y lo permitido desaparece al adoptar el paradigma del alienador.\nSe dispara el sentimiento de euforia al reducir la incertidumbre y creerse en posesión de la verdad sobre la vida.\nDejas de ser consciente de ti mismo.\nRenuncias a tu responsabilidad con tu propia persona.\nActúas como otro dictamina que tienes que actuar.\nLa pérdida del sentido del yo es creciente por lo que si se cuestiona el paradigma del alienador o su autoridad puedes quedar expuesto a la incertidumbre.\nLos efectos metamórficos del cambio cognitivo que se originan afectan a todo el sistema de creencias, valores, prioridades y relaciones.\nHay un aislamiento del círculo de apoyo anterior a la aparición del alienador que pudiera contra-restar su efecto.\nSe rompen los vínculos afectivos anteriores.\nHay un bloqueo cognitivo que impide atender a la información de forma objetiva y equilibrada.\nCuando se rompa el vínculo con el alienador se produce un vacío existencial grave que requiere mucho apoyo e intervención profesional para superarlo.\nSi no fuera una situación “con beneficios” para el alienado no se mantendría. Los tiene e importantes. La distorsión cognitiva hace que estar alienado puede resultar muy cómodo. El alienado, por fin, se siente seguro porque el paradigma que le “impone” el alienador hace que ya no tenga que pensar, ahora es un seguidor y simplemente tiene que seguir. Desarrolla un bloqueo cognitivo donde ya no entra ninguna información que cuestione el paradigma alienante.\nY, eso, tiene para el alienado un coste de dimensiones existenciales. Cualquier análisis de información, cualquier decisión que tome; el cómo afronta emocionalmente los hechos y el cómo se comporta están ahora al servicio del paradigma del alienador.\nEs fácil encontrar que el alienado ha tomado decisiones drásticas que han roto su trayectoria vital o profesional. Como parte del síndrome necesita romper con todo lo que previamente eran sus referentes para no sufrir la disonancia cognitiva del conflicto con el nuevo paradigma del alienado.\n¿Se puede “desprogramar” al alienado?\nLa alineación está en la mente, en cómo piensa el alienado. No es un objeto inmodificable sino una estrategia de pensamiento dinámica para interpretar la vida, eso sí, llena de la carga destructiva que conlleva en contra de la propia persona.\nConsciencia, Responsabilidad y Acción son los fases de trabajo cognitivo para desengancharse del alienador. Y, será complicado que pueda hacerlo sólo. Requerirá de un profesional de la Psicología que le acompañe en el intenso trabajo que necesita hacer y mejor si cuenta con una buena red de apoyo social.\nEl primer paso es cuestionar el “bloqueo cognitivo” que tiene el alienado para que pueda “darse cuenta” de dónde está porque esa es la clave, de las ventajas y los inconvenientes y las consecuencias en su vida de vivir alienado tanto para él o ella como para aquellas personas que aún le sean significativas. Pero no es fácil que la persona pueda hacerlo mientras siga mirando la vida con las gafas de su alienador. Que el alienado tenga un insight y se de cuenta por sí mismo del dominio que el alienador tiene sobre él o ella no es fácil salvo que ocurra un incidente dramático que confronte a la persona con dónde está y qué está haciendo o acepte la intervención de un profesional de la Psicología que le facilite conseguir otra perspectiva. Mientras no se de cuenta de que esa forma de pensar y el alienador le están impidiendo ser él o ella misma, no hay posibilidad de cambio. Es difícil que acepte la perspectiva de otros sobre la situación ya que cree estar en posesión de la verdad absoluta. Como se suele decir “no atiende a razones”.\nHacerse responsable de sí mismo y ser el protagonista de sus pensamientos es el segundo paso, difícil, ya que el cambio sólo es posible cuando alguien quiere cambiar y, en este caso, el alienado se siente más seguro aferrado al paradigma del alienador en el que se enroca obsesivamente.\nPasar del paradigma de verdad única al de verdad relativa, de depender del otro a asumir la responsabilidad de mirarse y ver lo que es de él o ella y lo que no es de él o ella, no es fácil para el alienado porque su estado mental se caracteriza precisamente por una pérdida de la propia identidad, una disminución de la autoconsciencia y las autoreferencias que ha sustituido por las del alienador.\nCuando se interviene en las primeras etapas de la alienación los resultados son más favorables. Cuanto más tiempo siga el alienado a merced del paradigma del alienador más complicado será retrotraer los efectos destructivos del yo que ha producido. Pero puede ser reversible aunque deje cicatrices. También corresponderá a la responsabilidad consigo mismo de la persona en convertirlo en una experiencia de resiliencia que le permita un mayor desarrollo personal.\nY, por último, la acción diferente. Mientras ésta no se produzca no habrá cambio. Y, por supuesto, implica que la persona hasta ahora alienada tome distancia mental, sentimental y física del alienador, tendrá que eliminarle de su vida. Implica retomar relaciones, reparar, en la medida de lo posible, la confianza rota y mirar la vida desde un nuevo paradigma construido, esta vez, si, por sí misma.\nEl proceso de desenganche lleva tiempo y, a veces, los daños producidos en la vida del alienado son irreparables: decisiones tomadas de vida y de profesión, rupturas de relaciones y, también, somatización de esas tensiones que terminan siendo enfermedades. Son muchas las personas que narran los cambios drásticos en su vida cuando han conseguido salir de esa trampa: primero el pozo en el que estaban metidas, después el shock que produjo la toma de consciencia y el cambio posterior hacia una mayor responsabilidad consigo mismo.\nDos ideas finales:\nEl poder de la persona está en su mente tanto para su destrucción como para su construcción.\nSiempre estamos construyéndonos y siempre podemos mejorarnos como personas.\n¿Cómo sería nuestra vida si nuestros principios fueran la Belleza, la Bondad y el Bienser?\nidentidadpersonapsicologíaPsicología CoachingSíndrome del alienadostress\nAtribucion,Autoliderazgo,creencias,Emociones,Inteligencia emocional,Isabel Aranda,locus de control interno,Psicología Coaching,psicologo experto en coaching,Resultados extra-ordinarios\nseptiembre 22, 2019 isabel aranda\t5 comentarios\n¿Qué pasa cuando te ves como un fraude?\n¿Cuando te crees que no vales y piensas que lo que consigues es una mentira?\nPor impostor se entiende alguien que finge lo que no es. El “síndrome del impostor” es una forma de verse a uno mismo ante la vida que produce un conjunto de síntomas cognitivos, afectivos, conductuales y fisiológicos relacionados con el estrés. Se vive con “sufrimiento psicológico” y, con frecuencia, trastornos somáticos.\nEl término fue acuñado por las psicólogas clínicas Pauline Clance y Suzanne Imes en 1978.\nEs un trastorno funcional. Es decir, tiene que ver con cómo piensas y razonas sobre ti mismo, tu capacidad y merecimiento para alcanzar objetivos que lo haces de tal forma que te lleva a sentirte mal. Por lo tanto, no está recogido en ninguna clasificación clínica.\nCuando se está bajo los efectos de este síndrome, las personas sienten que no se merecen lo que han alcanzado y que los demás se van a dar cuenta de su falta de méritos y competencias, de que son un fraude. Piensan que si los demás supieran lo mediocres que son les quitarían las condiciones de que disponen: trabajo, posición, aprobados, reconocimiento, cariño, etc.\nA personas con gran exigencia consigo mismos, perfeccionistas y de gran rendimiento como son los estudiantes con buenas notas, deportistas, profesionales cuyo ejercicio se vincula con objetivos, a quienes afecta más cuanto más éxito tienen. ¿Quié lo diría? pero el astronauta Neil Armstrong pasó también por este síndrome.\nY, afecta más a las mujeres que a los varones. Es sabido que tras su salida de la Casa Blanca, Michelle Obama confesó que sufría el síndrome del impostor. Jennifer López y Michel Pfeiffer son algunas de las muchas actrices que lo ha hecho público. Las investigaciones confirman la alta frecuencia entre mujeres seguramente vinculada a las creencias culturales sobre la valía de éstas y la disonancia real entre lo que se “supone culturalmente” que una mujer puede hacer y cómo y lo que en realidad hacen.\nEs un síndrome que aparece con gran frecuencia en los procesos de psicología coaching ejecutivo.\nLos síntomas más notables son los cognitivos que tienen que ver con cómo piensa y se juzga a sí mismo (inteligencia emocional) a los que se asocian síntomas afectivos, conductuales y fisiológicos. Todos ellos fomentan un ciclo tóxico en el que la persona se ve atrapada y que, además, lleva a comportamientos “autodestructivos” como el autosabotaje, la descalificación, la inhibición, etc.\nSINTOMAS DEL SÍNDROME DEL IMPOSTOR\nCreencias negativas en torno a la propia capacidad, merecimiento y valía.\nCreencia de que el éxito se debe a razones externas: a suerte, el azar, a la ayuda de otros.\nExpectativas de fracaso ante situaciones similares a las que previamente han superado con éxito.\nDesconfianza en las propias competencias que le han permitido conseguir sus resultados.\nFalta de motivación de logro.\nDesánimo, desesperanza, indefensión.\nAlteraciones del ánimo.\nMiedo a que los demás descubran su “fraude”.\nMiedo constante a no estar a la altura.\nInseguridad en el ámbito académico, laboral, e incluso en las relaciones sociales.\nInhibición e incluso parálisis para afrontar nuevos retos.\nInhibición en la participación social tanto en las relaciones sociales como en actividades profesionales como la participación en las reuniones profesionales.\nHablar negativamente de sí mismo, desvalorizarse, desprestigiarse, ningunearse.\nNo son capaces de aceptar reconocimiento ni elogios.\nEvitan las situaciones de exposición y evaluación.\nNo piden ayuda para afrontar los temas en los que están inmersos.\nAlteraciones gastrointestinales, del sueño y otros síntomas propios del estrés.\nEl síndrome puede actuar como un potente bloquedor de la persona. Al sentirse un fraude no apuesta por sí mismo, no se da valor y no se hace valer.\nEn el entorno laboral esto puede tener serias consecuencias, tal y como muestra un estudio realizado en la Universidad de Salzburgo de Austria en 2016 donde se indicaba que, la mayoría de las personas que lo sufrían veían limitada su carrera profesional, tenían sueldos más bajos, menos promociones que sus compañeros con capacidades y experiencia similares y mayor incapacidad para buscar nuevos empleos.\nA nivel personal, este tipo de pensamiento conlleva una importante carga de “sufrimiento psicológico” que puede llegar a ser realmente intensa, afectando sus relaciones personales y, lo que es básico, su relación consigo mismo. Es frecuente, que como fruto del diálogo descalificante interno que mantiene no sólo se juzgue de manera limitante sino que llegue a castigarse por el hecho de verse como un fraude con conductas como no darse permiso para disfrutar, recibir elogios, afecto, etc.\nLas personas somos seres en construcción permanente, nos vamos haciendo constantemente con nuestras experiencias a través del procesamiento que hacemos de las situaciones.\nDe una forma muy simple podríamos decir que interpretamos lo que ocurre a través de 4 dimensiones de experimentación vital:\nEl Síndrome del impostor afecta intensamente a todas estas dimensiones vitales.\nA nivel cognitivo digamos que se produce una atribución externa del locus de control. ¿Qué significa esto? Pues, dicho de forma muy sencilla, que se interpretan los hechos pensando que otros, el azar, la oportunidad son la causa de lo que ocurre y que yo no tengo ningún papel en ello. Y esta es la base del síndrome del fracasado.\nComo consecuencia de esta atribución externa:\nSe hace un razonamiento ilógico. Las deducciones se basan en premisas sustentadas en una atribución externa que no se corresponden con los hechos sino con su interpretación de los hechos. Esta atribución externa no permite a la persona reconocer su papel en sus logros a pesar de los datos que avalan sus resultados sino que lo achaca a otros factores externos como la suerte, azar, otros o la ayuda y, por lo tanto, no internaliza el logro como algo personal.\nFruto de su atribución externa no son capaces de reconocer la propia competencia ni considerarnos a nosotros mismos como válidos.\nAdemás, se comparan continuamente con los demás, por su puesto para “perder”, porque interpretan que los demás son más inteligentes, competentes y valiosos. Y, simultáneamente, buscan ser “el mejor de los mejores” como un intento de conseguir valorar para sí mismos.\nVinculado con este tipo de razonamiento y atribución causal externa está el sentido de identidad de la persona. Naturalmente percibe los tres componentes de la identidad: autoconcepto, autoestima y autoimagen de forma distorsionada.\nEs territorio de la inteligencia emocional: del cómo te interpretas, relaciona contigo mismo y con los demás. Es lógico pensar que hay un pobre desarrollo de la inteligencia emocional intrapersonal, por supuesto, aunque la inteligencia cognitiva sea muy alta (que con frecuencia lo es). El cómo viviste en la infancia el planteamiento de objetivos, el reconocimiento a tus logros y la valoración de ti como agente del éxito es el punto de partida. Pero, se sigue desarrollando de por vida y, por eso, podemos aprender a modificarlo.\nY hablando de infancia, es ahí donde aprendemos a fundamentar nuestras creencias de merecimiento, capacidad y valía. Pero, activamente podemos aprender siempre a conseguir las creencias que queremos para ser quienes queremos ser.\nPor un lado, la presión social y, por otro, las creencias sociales.\nLa presión social que se manifiesta en la competitividad por conseguir las mejores notas, conseguir los objetivos, tener más likes. En las empresas la presión por conseguir los objetivos, la inmediatez y la exigencia continua empeoran el escenario. Las redes sociales no han hecho más que incrementar las condiciones para que este síndrome aparezca. Incrementan la sensación de fraude al ver en las RRSS que los otros son exitosos (ya que sólo se muestran situaciones de este tipo).\nTampoco ayudan las creencias sociales como la de “vales lo que ganas” que pone el valor de las personas en lo que consiguen y no en lo que son lo que genera una profunda confusión en muchas personas sobre su identidad.\nEstamos hablando de un síndrome psicológico de cómo las personas afrontan la vida.\nDe poco valen las “recetas” facilonas de “haz esto o haz lo otro”. No vale que nadie te diga lo que tienes que hacer porque precisamente has llegado hasta aquí por ello.\nLa única solución es cambiar tus procesos y paradigmas de pensamiento sobre la vida y eso lo tienes que hacer tú desde ti mismo y con lo que a ti te vale.\nSin embargo, es muy, muy laborioso superarlo por uno mismo.\nEste es uno de esos casos en los que el acompañamiento profesional marca la diferencia tanto en tiempo como esfuerzo para conseguir los cambios buscados y alcanzar “resultados extra-ordinarios”. Buscar ayuda para lo que no te funciona es el primer paso para conseguir lo que quieres.\nUn psicólogo experto en coaching:\nTe lleva a tomar consciencia de cómo piensas, sientes, actúas y somatizas la forma que tienes de enfrentarte a la vida. Cuando el coachee se reconoce en el síndrome del impostor ya se produce un shock que le predispone al cambio. Te impulsa a aceptarte y reconocerte como persona, revisando tus creencias, cómo se han formado, cómo razonas y te sientes con ello.\nTe acompaña a que veas cómo modificar tus esquemas de razonamiento basados en la atribución del locus de control externo; desarrolles tu inteligencia emocional intrapersonal; priorices tus objetivos y, muy, muy importante valores lo que hay y no lo que falta (es decir, dejes de pensar en términos negativos o términos absolutos de todo o nada).\nFomenta que revises tus éxitos desde tu nueva óptica de atribución del locus de control interno, “yo lo he conseguido” y desarrolles tu sentido de identidad que ahora es capaz de conseguir sus logros.\n¿Por qué seguir sintiéndote fracasado cuando\nesto es sólo una forma de interpretar la vida?\nLa capacidad de cambiar cómo nos sentimos en nuestra vida sólo está en nuestras manos, ¡¡podemos ser muy poderosos!!\nidentidadPsicología CoachingresultadosSíndrome del impostor\nCoaching,Creencias limitantes,Emociones,Psicología Coaching,Resultados extra-ordinarios\n¿HACER o SER?, esa es la cuestión\nabril 20, 2019 isabel aranda\t2 comentarios\nC uando solo mides tu valía por tus resultados entras en un perverso bucle mental de “valgo en cuanto que consigo” “valgo en cuanto otros me reconocen mi valía” Y si no es así, no soy válido, no valgo como persona… ni siquiera me merezco…\nEsta forma de pensar es muy frecuente. La hemos adquirido desde muy pequeños, en tanto en cuanto conseguíamos buenas notas, en tanto en cuanto nos apoyaban y apreciaban nuestros padres y maestros. Sí, siempre hay excepciones, pero lo más frecuente es precisamente aplaudir al que gana y no a los que han participado en la carrera por lo que nos habremos criado en una cultura de vales en cuanto que consigues.\nAunque para algunos sea difícil de creer, los patrones que aprendemos en la infancia son los que tendemos a repetir en la vida adulta una y otra vez. A no ser que… haya un ejercicio voluntario de consciencia, responsabilidad y acción que nos lleve a modificar esos patrones y actuar ya como adultos.\nLos juicios de otros no dejan de ser sus “opiniones” sobre lo que interpretan de lo que perciben. ¡¡No!!, no son la verdad, sino su interpretación personal basada en sus paradigmas de lo que perciben. Y si tienes alguna duda simplemente observa la interpretación tan diferente que hacen los políticos de cualquier hecho, eso sí, cada uno de ellos lo defienden como la verdad absoluta. Sus interpretaciones responden a sus perspectivas, en el caso de los políticos, polarizadas y constreñidas por su paradigma ideológico. En el caso de nuestro jefe, compañeros, padres, pareja, igualmente polarizado por sus paradigmas sobre la vida. ¿Por qué asumimos el juicio de cualquiera (al que otorgamos autoridad) como una verdad? ¿Por qué nos llevamos nuestro HACER a nuestro SER?\nEsto en Psicología se conoce como “locus de control externo”, en la Teoría de la Atribución adjudicamos a causas externas el poder de decidir cómo hacemos las cosas. Hasta aquí no importa, todos recibimos feedback de otros sobre cómo actuamos y es útil cuando se adecua al aprendizaje y la mejora para conseguir unos objetivos. El problema surge cuando damos el poder a otros de opinar sobre cómo hacemos las cosas y, por un ejercicio “ilógico”, por el que violentamos el contenido del silogismo utilizado para inferir el resultado, razonamos que eso que hacemos es nuestra identidad. De tal forma que lo que alguien dice sobre cómo hacemos algo lo interpretamos como un juicio de valor sobre quienes somos.\nX opina que lo he hecho mal\nSi lo hago mal no valgo como persona\nAsí que soy un fracasado\nEsta situación es uno de los casos típicos que se trabajan en Psicología Coaching. El cliente se ha llenado de “creencias limitantes“ sobre lo que hace que traslada a su identidad y, además, en base a opiniones de otros. Ya no es que no consiga los resultados es que “no vale como persona”\nEstas creencias limitantes terminan siendo el resultado del silogismo erróneo anterior.\n“Si no consigo los resultados esperados no me van a aceptar”\n“Para ser aceptado tengo que ser bueno en lo que hago”\n“Necesito ser aceptada para sentirme bien conmigo misma”\n“No soy lo suficientemente buena”\nCreencias como éstas o similares tal vez te suenen.\nSí, nos valoramos en cuanto hacemos. Culturalmente le damos tanta importancia que incluso nos presentamos desde nuestro hacer: “Yo soy abogado” “Yo soy periodista”. A ver, no será “yo me dedico a la abogacía”, “yo ejerzo como periodista”\n¿A dónde nos lleva esto? A un sufrimiento más o menos intenso, generalizado y permanente que puede terminar en una depresión, una somatización traducida en una enfermedad o una crisis existencial o, incluso, una ruptura con el entorno social…\nCuanta mayor responsabilidad organizacional, más frecuentes son estas creencias y… ¡más útiles han sido para llegar hasta ahí! Siempre, los pensamientos se mantienen porque tienen una utilidad -aunque sea dañina para nuestro bienestar- nos sirven de coartadas para hacer o no hacer determinadas cosas y mantenernos en nuestra habitualidad.\nLa auto-exigencia, atender a los juicios ajenos, la valoración en el hacer, son prácticas habituales en las organizaciones donde los managers confían más en reconducir a los demás según sus propias expectativas, restringir su comportamiento y condicionar el comportamiento para conseguir los objetivos que en la confianza en las personas, las respuestas ágiles a la incertidumbre y en la aceptación de la valía de las personas para alcanzar resultados extra-ordinarios. Relativicemos, ni todos los managers actúan igual ni todas las organizaciones están en el mismo nivel evolutivo.\nMucho se habla hoy en día de “queremos personas”, “valoramos a las personas”, “buscamos el talento”, pero esto pasa por cambiar las prácticas organizacionales de liderazgo y feedback a las personas.\nAsí que sí, las organizaciones tienen que facilitar a sus managers una reflexión activa sobre los paradigmas desde los que lideran a sus equipos. Si tratas de dirigir desde tu miedo, tus defensas y tus juicios descalificantes sobre los demás, difícilmente podrás “liderar personas”. Como reflejan los estudios sobre el tema, lo que harás será precisamente desmotivar y desenganchar a personas que entraron con todas sus ganas de aportar y conseguir resultados. La consultora Otto Walters encuestó a más de 1.200.000 empleados de 52 compañías encontrando que:\n6 meses bastan para que la moral de un nuevo empleado baje un 85%\nEn Psicología Coaching trabajamos con muchos managers que no están preparados para liderar y también con muchos managers que no pueden soportar la presión a la que están siendo sometidos por sus jefes superiores, no por la tensión del trabajo, sino por los modos en los que plantean el como ellos están consiguiendo los resultados.\nHay una gran labor que hacer: entrenar a los managers a pensar para liderar. No es solo lo que haces sino, lo más importante, desde dónde lo haces.\nY dejadme que cite al excepcional Rafa Nadal. Da lo mismo cómo vaya el partido si está perdiendo o ganando, siempre ¡¡ES!!, siempre se centra en cómo juega, siempre piensa en ganar, en hacerlo bien. Y, luego gana. Pero primero está su estrategia de pensamiento:\nno se fija en lo que hace sino en su propia capacidad para hacerlo.\nLa toma de consciencia sobre cómo pensamos, sobre cómo estamos siendo es previa al hacer. Lo que conseguimos en nuestros procesos de Psicología Coaching es facilitar que el manager se de cuenta de cómo está pensando sobre quién es ante el reto más que qué está haciendo ante éste. Por eso nuestros procesos son tan potentes porque no se trata de “¿qué vas a hacer?” sino desde “¿dónde lo vas a hacer?”\nEsa toma de consciencia puede que te “enfade”, rompe tus esquemas, cuestiona la “zona de habitualidad”, te lleva a cuestionarte si ¿realmente quieres conseguir resultados extra-ordinarios?” y ¿lo quieres hacer desde la excelencia, la confianza en ti mismo y la convicción de que eres un gran jugador o desde la exigencia de o gano o no soy nadie?\nPocas opciones quedan si tu respuesta es la segunda. Pero, si es la primera, ahh!!!, entonces toca revisar tus estrategias de pensamiento, definir tus logros, auparte en el proceso y vivir la aventura de moverte hacia los resultados extra-ordinarios que quieres.\nCuestionar las propias creencias, cambiar las perspectivas, revisar la lógica de nuestro pensamiento, es un reto de enormes dimensiones cuando te lo planteas como un trabajo individual, ésta es una de esas situaciones en las que el apoyo técnico de un profesional, de un Psicólogo coach, marca la diferencia. En caso contrario sigue haciendo lo mismo,… obtendrás lo mismo.\nAutoestima,Autoliderazgo,Bienestar,Coaching,Emociones,Emociones positivas,Felicidad,Inteligencia emocional,Isabel Aranda,Liderazgo,Psicologia positiva\nVIVO EN UNA URNA DE CRISTAL, ¿SIN EMOCIONES?\noctubre 13, 2013 isabel aranda\t2 comentarios\nMe preguntaba una persona en la presentación de mi libro emociones capacitantes el 9 de octubre en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid si una persona que siempre hubiera estado en una urna de cristal tendría emociones o si se necesitaban estímulos externos para que se le generaran.\nInteresante pregunta, ¿verdad?\nTendemos a pensar que nuestras emociones son producidas por lo que pasa fuera de nosotros. ¿Es cierto esto? Sin duda lo que ocurre en nuestro mundo nos produce reacciones emocionales de todo tipo. Un ruido repentino genera en nosotros una reacción emocional de sorpresa, a la que sigue habitualmente otra emoción como es el miedo, la alegría, el asco. Una noticia de la pérdida de alguien querido nos produce tristeza. Un coche que nos pasa rozando nos puede generar ira. Y así sucesivamente. Lo que ocurre en el mundo físico es una fuente inagotable de emociones. También lo es lo que ocurre en nuestro mundo social, el efecto de las conductas de las otras personas en nosotros tiene tal vez un carácter más profundo y simbólico y es más fácil que afecten nuestro sentido de nosotros mismos: nuestra identidad.\nPero volvamos a la pregunta inicial, ¿sólo del mundo externo proceden mis emociones?\nRecuerdos, imaginaciones, pensamientos, sensaciones, cambios fisiológicos, son fuente continua de emociones, tanto o más que las anteriores. Mi naturaleza humana es mi principal fuente de emociones porque es parte de mi equipamiento para vivir.\nYo puedo imaginarme sintiéndome bien, aceptando el “aquí y ahora” y reorganizar mi mente y mi cuerpo para ello: comienzo a respirar más lento, tal vez entrecierre los ojos o incluso los cierre, mi cuerpo entero se afloja y adquiero una posición de apertura.\nYo puedo recordar el miedo que pasé en una situación cualquiera en la que no sabía cómo salir adelante y resolverla, tal vez un examen, tal vez cruzar un puente inestable, tal vez un conflicto personal con otra persona. Y esto significa que no sólo recuerdo, digamos a nivel de evocación mental, todo mi cuerpo evoca las reacciones que asocié a esa situación: encogimiento general del cuerpo, respiración mínima, entrecortada, paralización general, etc. Sólo si desorganizo / “desprogramo”, ese conjunto de reacciones asociadas al recuerdo podré en un futuro recordarlo de otra manera.\nLas nuevas técnicas de neuroimagen nos han aportado también una información importante: personas en coma evocan recuerdos y experiencias emocionales.\nCuando soñamos evocamos también emociones asociadas a cómo experimentamos la situación y se ha podido comprobar que el bebé en el seno materno puede estar soñando a la vez que la madre. No podemos saber el contenido del sueño, pero lo que sí sabemos es que la neuroquímica de la madre está llegando al bebé, y por lo tanto, lo que ese set de neurotransmisores conlleva es lo que le llega al niño induciendo las respuestas propias a esos componentes químicos.\nEn otras palabras, sólo un cerebro dañado estructural o funcionalmente no generará respuestas emocionales.\nSi recordamos el famoso caso de Phineas Gage (primer caso documentado científicamente sobre los daños cerebrales y el comportamiento), quien tras sufrir un terrible accidente que dañó la conexión entre la zona límbica y el córtex cerebral, podemos darnos cuenta de que las emociones van a estar ahí. ¿Phineas dejó de tener emociones? No, pero no podía gestionarlas. No sabía que era apropiado y qué no.\nSeguimos pensando en las emociones como fuerzas independientes a nosotros mismos que nos dominan, que incluso son desagradables, como enemigos muchas veces de nosotros mismos. A veces me ha dado la impresión de que alguna persona las vivía como crías de aliens que habitaran en su interior, incluso con frases tan descriptibas como “las emociones que me habitan”.\nEste siglo XXI nos está trayendo muchas inquietudes, muchos retos en la evolución humana, una de ellas, las ganas de superar la dicotomía permanente entre el bien y el mal, entre lo correcto y lo incorrecto, entre la razón y la emoción, entre el competir y el colaborar. Hay nuevas aspiraciones de integración, de ampliación de consciencia, de ir más allá de lo límites de nuestros propios juicios y de ampliar nuestro conocimiento basándonos en las múltiples perspectivas que los múltiples observadores que somos, somos capaces de ver y aportar.\nLa ingente cantidad de noticias sobre emociones forma parte de esta inquietud.\nSeñores, señoras, reconozcamos a las emociones como parte de nuestra naturaleza humana, como parte de nuestro equipamiento para dar respuestas funcionales y mejor adaptadas a nuestros retos diarios, como un recurso valiosísimo para triunfar no sólo en el sobrevivir, sino en la calidad con lo que lo hacemos. Sin ellas y su integración con nuestro pensamiento, al igual que le ocurrió a Phineas Gage, no sabemos lo que nos conviene o lo que es más adecuado para nuestra vida.\nLa última película de Star Trek nos ofrece un ejemplo fantástico sobre la integración de la razón y la emoción en la persona. Dos personajes tradicionalmente enfrentados en su dualidad, aproximan en esta película sus anhelos. Spock, quien antes era pura lógica y racionalidad, lucha ahora por integrar su dimensión humana (emocional) en su vivir y tomar decisiones más acordes con su naturaleza humana y vulcaniana, en definitiva, en sacarle el mayor partido posible a todo su bagaje genético y cultural: razón (lógica) y emoción.\nEl capitán Kirk, quien antes podía ser el adalid de la toma de decisiones en base a la balanza de costes y beneficios, adquiere ahora una identidad “visionaria”, pasional, donde las relaciones, la fidelidad, la cohesión de equipo y la amistad son las claves de un comportamiento colaborativo excepcional que lleva a “RESULTADOS EXTRAORDINARIOS”.\nLos logros del equipo son los logros de la INTEGRACIÓN, de la ACEPTACIÓN “del otro como legítimo otro” que se dice en la terapia humanística de Rogers y en el coaching ontológico.\nACEPTAR, RESPETAR, ACOGER, AGRADECER, FLUIR Seguir leyendo VIVO EN UNA URNA DE CRISTAL, ¿SIN EMOCIONES? →\nauto-liderazgoautoestimabienestarCoachingdesarrollo de personaseducacionemocionesemociones capacitantesemociones positivasequipoevolucion personalFelicidadfuturoidentidadinteligencia emocionalISABEL ARANDALiderazgopersonapsicologíapsicología positiva\nAutoestima,Autoliderazgo,Bienestar,Coaching,Emociones,Emociones positivas,Felicidad,Inteligencia emocional,Isabel Aranda,Liderazgo,Psicologia positiva,Responsabilidad,Trabajo\nVivir para trabajar: cómo la precariedad mina el bienestar de nuestro día a día\nagosto 27, 2013 isabel aranda\t2 comentarios\nLa precariedad laboral afecta a todos los ámbitos de nuestra vida. (Corbis)\nDesde el punto de vista psicológico la precariedad laboral produce unos efectos negativos en las personas muy similares a los que produce el paro, debido fundamentalmente a la incertidumbre y la inseguridad laboral.\nEl trabajo tiene un significado de suma importancia para las personas ya que llega a convertirse en el eje sobre el que vertebra y regula su vida y su sistema social.\nEn nuestra sociedad actual, el trabajo no sólo es un medio para conseguir el dinero con el que vivir, es decir, no es sólo instrumental para lograr una meta, es también una forma de vivir, un fin en sí mismo en el que las personas buscamos relacionarnos con otras, poner en práctica nuestras competencias, aprender constantemente, resolver problemas y lograr retos, todas ellas actividades que propician el bienestar y desarrollo personal, que actualmente están siendo reconocidos como un fin vital en sí mismo.\nEl trabajo es un fenómeno psicosocial en permanente evolución, marcado claro está, por las condiciones contractuales de salario, horarios, condiciones de la tarea, periodicidad, formación, beneficios asociados, pero también por factores sociales y culturales y, además, por las percepciones y valoraciones subjetivas de las personas sobre el trabajo. Así, se percibe una evolución en el valor que las personas buscan en su trabajo; quieren también que haya un equilibrio entre las diferentes esferas de actividad de las personas como la familia, el ocio, la salud y un posicionamiento de la empresa ante la vida con el que se sientan identificados, de ahí el valor de los programas de responsabilidad social corporativa o las clasificaciones como best place to work.\nEncontrar un trabajo acorde con nuestras necesidades y competencias, es hoy por hoy, un hecho nuclear en nuestras vidas, no sólo como medio para vivir, sino como un medio para desarrollarnos como personas. Los últimos años de ingente desempleo y las perspectivas de un mayor trabajo temporal, jornadas reducidas, discontinuidad, sitúan a las personas en un marco de inseguridad con fuertes repercusiones en su bienestar.\nLas personas que trabajan en estas condiciones son un colectivo fácil de despedir legal y económicamente por lo que además son los primeros en salir de la empresa independientemente de su competencia y rendimiento. Lo que percibe la persona es que no importa lo bien que lo haga, su motivación o compromiso con la empresa.\nLos últimos años de ingente desempleo sitúan a las personas en un marco de inseguridad con fuertes repercusiones en su bienestarNos encontraremos, por tanto, con dos clases de trabajadores y dos formas diferentes de vida, la de aquellos que tienen un trabajo asegurado y pueden realizar planes de futuro, de inversiones, de relaciones, y organizar su tiempo y expectativas, y aquellos sometidos a una incertidumbre constante sobre lo que puede pasar en su vida que puede llegar a volverles incapaces muchas veces de tomar decisiones sobre qué hacer con su vida.\nEste tipo de trabajos temporales requiere una continua y acelerada adaptación a la tarea para hacer frente a los cambios y a la falta de rutinas laborales. Requiere altos niveles de atención y estrés para adaptarse a los requerimientos del trabajo (contenido, ritmo, procedimientos); sobrecargas cognitivas (esfuerzo de atención, fatiga percibida, cantidad de información, percepción subjetiva de dificultad, presión del tiempo); adaptación al entorno físico y social (estilo de supervisión y de relación), etc. Estos son precisamente aspectos considerados en la prevención de riesgos psicosociales en las empresas para mejorar el bienestar de los trabajadores y reducir la incidencia de accidentes y enfermedades laborales. Precisamente en el colectivo de trabajadores temporales los índices de accidentes laborales son mayores que en de los trabajadores habituales. Pero también sabemos que el impacto de su forma de trabajar en su bienestar físico y psicológico es más negativo.\nHay que tener en cuenta que las personas tenemos un orden de necesidades, una tendencia natural a escalar una secuencia de necesidades que Abraham Maslow, ya en el año 1954, definía en su conocida “Pirámide de necesidades”. Lo que las personas necesitamos satisfacer, en primer lugar, son nuestras necesidades de supervivencia, y en este sentido el trabajo es esencial para que podamos tener los recursos necesarios para vivir. Coincide además que este tipo de contratos suelen recibir una remuneración directa e indirecta menor ya que no obtienen beneficios como la antigüedad, las primas, bonus, etc. La precariedad supone mantenerse en este nivel constantemente, sin poder escalar el orden de necesidades natural en la vida de las personas, el nivel de estrés es muy alto ya que se vive en permanente alerta porque la cuestión de sobrevivir es esencial para cualquier persona.\nEl siguiente nivel es el de la seguridad. Cuando tenemos seguridad sobre nuestro trabajo el estrés con el que vivimos el día a día disminuye. La incertidumbre sobre lo que va a pasar que provoca la precariedad en el trabajo hace que nos mantengamos en alerta constante en el primer nivel de supervivencia y que nuestra motivación laboral sea limitada, no querremos “encariñarnos” de un mundo que no nos pertenece.\nLa incertidumbre sobre lo que va a pasar que provoca la precariedad en el trabajo hace que nos mantengamos en alerta constante\nEl siguiente nivel al que aspiramos cuando los dos primeros niveles están cubiertos es el de pertenencia, al sentirnos parte de una empresa, equipo, proyecto nuestras necesidades de pertenencia laboral son una fuente de motivación, orden y bienestar. Este tipo de contratos dificulta que las personas se identifiquen con la cultura de la empresa simplemente por el hecho de que no tienen tiempo para hacerlo. Además, potencia el aislamiento y el individualismo ya que no llegan a sentirse miembros de un grupo y mucho menos de un equipo.\nA nivel social, el trabajo va a condicionar las circunstancias en las que nos relacionemos con nuestro entorno, amigos, familia, grupos a los que pertenecemos. Y, lo que es más importante aún, la decisión de cuándo y cómo constituir una familia.\nEl siguiente nivel es el del reconocimiento, buscamos que se valore nuestra capacidad profesional, nuestro hacer. Difícilmente podremos conseguirlo cuando la contratación de nuestros servicios no depende tanto de nuestra competencia profesional como de las circunstancias de las demandas empresariales.\nY, por último, el nivel de la auto-realización que supone la tendencia constante de las personas al bienestar, al desarrollo personal y, en definitiva, a la felicidad. Las condiciones de trabajo precarias frenan e incluso impiden la progresiva satisfacción de las necesidades vitales. Genera conflictos en las aspiraciones personales como el acceso a la vivienda, el tener hijos o las posibilidades de desarrollar una carrera profesional.\nEl bloqueo en el progreso de las aspiraciones naturales de las personas, la falta de recursos económicos, junto al exigente esfuerzo por adaptarse continuamente a los cambios en el trabajo y probablemente en la familia, donde puede haber cambios de rol y responsabilidades, y situaciones de pérdida de estima, hace que nos sintamos en peligro constante, y esto tiene unos efectos negativos en la salud de las personas, tales como procesos depresivos, mayores niveles de estrés o alteraciones de tipo inmunológico y neuroendocrino, como han puesto de manifiesto distintos estudios.\nAunque las personas tenemos una capacidad sorprendente para hacernos a las situaciones, amoldarnos a ellas y salir adelante, pudiendo afrontarlas con tranquilidad y como retos progresivos, es más fácil que en las situaciones de trabajo temporal primen las emociones negativas, emociones llamadas así precisamente porque nos alertan de peligros o ponen nuestra atención en la necesidad de sobrevivir.\nLas emociones habituales en las personas con trabajo precario son:\n1. Tristeza. Se vive en general la vida como una pérdida, de oportunidades, de proyectos, de capacidad de decidir, y de autoestima. Se pueden sentir inútiles, vacíos, sin valor. Cada persona la vivirá en mayor o menor medida y en algún aspecto más que otro. De ahí que se pueda terminar en procesos depresivos que con frecuencia se hacen crónicos. Síntomas claros son el desánimo, la desmotivación, la desilusión, la apatía, el descenso de energía y actividad, a veces el llanto. Disminuyen la actividad y las relaciones sociales. Pueden considerar que no se merecen o no son dignos de algo diferente o, incluso, vivir su situación laboral como un castigo. Fácilmente se vive la vida desde el pesimismo, viendo siempre lo que falta, no lo que se consigue, y viendo siempre problemas sin valorar las oportunidades. Desde aquí es fácil que se sientan una víctima de las circunstancias.\n2. Ansiedad. La necesidad de adaptación constante a la incertidumbre puede sentirse con una gran ansiedad. Síntomas físicos son los trastornos del sueño, gastrointestinales, temblores, taquicardia, dificultades respiratorias y, en cuanto a conductas, cambios de humor, salidas de tono, miedo generalizado o ataques de pánico. La ansiedad constante lleva a ponerles a la defensiva y a que se sientan incapaces y no se planteen nuevas forma de actuar.\n3. Ira. El nivel de activación para defenderse de la situación que es considerada una amenaza a su integridad física y psíquica, hace que puedan tener los “nervios a flor de piel” y se manifieste en estallidos de rabia y agresividad verbal o física, especialmente con las personas de la familia que es donde podemos manifestarnos más libremente.\n4. Enfado. Puede que la ira se dirija hacia uno mismo, descalificándose, desvalorizándose y haciéndose culpable por la situación. Es fácil pensar que uno mismo se ha buscado esta forma de vivir en la incertidumbre y la precariedad y que no se merece nada mejor.\n5. Asco. Se puede llegar a percibir el trabajo, las relaciones, la vida como un peligro tan intenso para uno mismo que llegue a rechazar aquello que se considera dañino.\nLa autoestima es el valor que nos damos a nosotros mismos y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que hemos ido acumulando en nuestra vida y a las que les damos un valor especial. Junto a ella el autoconcepto, que es la idea que tenemos de nosotros mismos, y la autoimagen, que es cómo nos percibimos, constituyen nuestra idea de quienes somos, de nuestra identidad.\nEs innegable que en el entorno laboral podemos desarrollar nuestras capacidades, aprendemos, nos relacionamos, nos ayuda a sentirnos valiosos y útiles\nEstos conceptos juegan un importante papel en nuestras vidas ya que constituyen un marco de referencia desde el que interpretamos las facetas de nuestra existencia tanto sociales y psicológicas como físicas. Afectan lo que hacemos personal y profesionalmente, y también nuestra salud. Influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y contribuye a la salud física y psíquica y, en definitiva, el bienestar general.\nEl trabajo es una fuente de identidad para muchas personas. Es habitual que nos presentemos con frases como “soy abogado, community manager, administrativo…”, todas frases relativas a lo que hacemos. A lo que me dedico, lo que soy capaz de hacer, se ha convertido en el núcleo clave de la identidad de muchas personas. Es innegable que en el entorno laboral podemos desarrollar nuestras capacidades, aprendemos, nos relacionamos, nos ayuda a sentirnos valiosos y útiles. Con frecuencia el trabajo es una fuente importante de relaciones interpersonales. Cuando el trabajo es “aleatorio”, sin una secuencia de continuidad y sin cubrir las necesidades básicas de forma ordenada, estas fuentes de autoestima, autoimagen y autoconcepto desaparecen. Pueden llevar a la persona incluso a no saber realmente quien es porque no puede situar su identidad en un ámbito profesional.\nRepercusión en el entorno familiar y en los niños\nEs importante señalar que la incertidumbre que un trabajador temporal vive la comparte con sus hijos desde sus propias emociones de miedo, tristeza, ira, etc. Los niños necesitan desarrollarse en un entorno de seguridad y es fácil que padres en esta situación de precariedad transmitan a sus hijos más emociones negativas que positivas y una actitud de incapacidad y victimismo. Muchos niños se criarán en una situación de inseguridad, miedo y constante alerta por el clima familiar. Sin duda esta situación repercutirá en su rendimiento escolar y confianza en sí mismos para afrontar la vida.\nEn resumen, algunas de las dificultades que las personas con contratos precarios encuentran son:\n1. Dificultades para comprometerse y vincularse con el trabajo\n2. Desmotivación hacia la tarea\n3. Pérdida de perspectiva\n4. Incapacidad para planificar un proyecto de futuro\n5. Desmotivación generalizada\n6. Pérdida de autoestima\n7. Disminución de sus relaciones sociales y familiares\n8. Dificultades para integrarse en equipos de trabajo\n9. Incremento de su estrés para afrontar la vida\n10. Incremento de su ansiedad, y específicamente miedo ante el futuro\n11. Dificultades para dormir, pensar, relacionarse\n12. Dificultades para diseñar un estilo de vida acorde con sus necesidades por ejemplo por los cambios de trabajo, horarios, lugar.\nPero las personas tenemos una enorme capacidad para hacer frente a las dificultades. El concepto de resiliencia refiere precisamente a la cualidad que tenemos de recuperarnos de una situación difícil y, al igual que una goma a la que estiramos vuelve a su situación inicial aunque un poco distendida, las personas somos capaces de hacer frente, e incluso ir aprendiendo a adaptarnos cada vez mejor. La resiliencia es más fácil de conseguir cuando se toman medidas para ello o se tiene ayuda para aprender a hacerlo. Los retos que se plantean para esta adaptación pasan principalmente por el cuidado personal físico y psicológico.\nPautas para afrontar la vida con contratos precarios\nHemos descrito un panorama de dureza y dificultades importante para las personas que se ven en la incertidumbre de qué va a pasar con su vida. También hemos visto que las personas podemos adoptar una actitud derrotista ante ello o una actitud proactiva y, al menos, vivirlo con cierto bienestar. Veamos algunas de las pautas que nos pueden facilitar incrementar nuestro bienestar a pesar precisamente de nuestro incierto entorno.\n–Establece rutinas fijas en tu vida en aquellos aspectos que puedes manejar mejor y que propicien hábitos tales como la hora de levantarte, las horas de las comidas o un tiempo para ejercicio. Eso te ayudará a aportar un ritmo y orden a tu vida diaria, y estabilizar los biorritmos de actividad y descanso.\n–Trata de aprender todo lo que puedas. En los períodos de trabajo sobre las tareas, las personas, las culturas, sobre tu propio desarrollo y, cuando no lo tengas, aprovecha el tiempo para aprender más sobre lo que sabes hacer o ampliar tus conocimientos en otras áreas. Con ello, además de ofrecer una mejor candidatura, estimularás tu mente que permanecerá activa y preparada para las oportunidades.\n–Dedica algún tiempo a alguna actividad que te resulte gratificante. Necesitas refuerzos positivos para fortalecer tu positivismo y esta es una excelente manera de hacerlo.\n–Cultiva tus relaciones sociales. El estar con otras personas es una fuente de bienestar en sí misma y, además, una buena forma de establecer contactos.\n–Dedica tiempo a tu desarrollo personal: aprender a conocerte, gestionarte, expresar acertadamente tus emociones y pensamientos.\n–Aprende técnicas de relajación, respiración, visualización que te permitan verte como una persona valiosa y equilibrada.\n–Trabaja tu autoestima para mejorar la seguridad en ti mismo. Por ejemplo disfrutando de cada momento, fijándote en las cosas que haces bien, valorando lo que haces, ayudando a otros.\n-Lleva un “diario de bienestar”, apunta cada día aquello que te ha hecho sentirte bien.\n–Comparte con otros tus inquietudes y tu ánimo. Busca entornos donde puedas expresarte y aprender con personas como tú, por ejemplo en grupos de desarrollo.\n–Busca un profesional experto que te ayude a ser más consciente de cómo afrontas tu incertidumbre y te facilite recursos para mejorar tu bienestar.\nPor último, a veces el esfuerzo resulta elevado. No dudes en consultar a un psicólogo que te ayude a afrontar tu vida con renovada fuerza.\nArtículo publicado en Elconfidencial.com\nNo os perdáis la excelente mesa redonda en #Teletrabajo: Desafíos metodológicos y Psicológicos del proyecto AULA de… twitter.com/i/web/status/1… 1 week ago\nLos niños en la pandemia twitter.com/CopMadrid/stat… 1 week ago\nUna nueva #conferencia sobre #riesgospsicosociales, no te la pierdas. #bienestarpsicologico #teletrabajo twitter.com/CopMadrid/stat… 1 week ago\nRT @CopMadrid: ¡Ya somos 20.000! Gracias a todos y cada uno de vosotros. Continuamos ... https://t.co/GSCl13v06u 1 week ago\nqué razón tiene twitter.com/RaquelTomeGuia… 2 weeks ago\nEL LIBRO ORGANIZACIONES EMOCIONALMENTE RESPONSABLES\nORGANIZACIONES EMOCIONALMENTE RESPONSABLES\nSINDROME POSTVACACIONAL Y COVID19\nÚnete a 7.530 seguidores más\naprendizaje Atribucion Autoestima Autoliderazgo Bienestar Calidad de vida psicologica Coaching Confianza Educación Eficacia Emociones emociones capacitantes Emociones positivas escuela evolucion emocional Evolución de personas Exito Felicidad Inteligencia emocional Isabel Aranda Liderazgo logro Metas Objetivo Psicologia positiva Psicología Coaching Responsabilidad Resultados extra-ordinarios Reto Trabajo Visión\nArchivos Elegir mes noviembre 2020 octubre 2020 septiembre 2020 agosto 2020 junio 2020 mayo 2020 abril 2020 marzo 2020 diciembre 2019 septiembre 2019 junio 2019 abril 2019 marzo 2019 febrero 2019 diciembre 2018 noviembre 2018 octubre 2018 septiembre 2018 julio 2018 febrero 2018 enero 2018 octubre 2017 julio 2017 mayo 2017 febrero 2017 enero 2017 diciembre 2016 noviembre 2016 octubre 2016 septiembre 2016 julio 2016 junio 2016 mayo 2016 abril 2016 marzo 2016 febrero 2016 enero 2016 noviembre 2015 octubre 2015 septiembre 2015 julio 2015 junio 2015 mayo 2015 abril 2015 febrero 2015 enero 2015 diciembre 2014 octubre 2014 septiembre 2014 julio 2014 junio 2014 abril 2014 marzo 2014 enero 2014 diciembre 2013 noviembre 2013 octubre 2013 agosto 2013 julio 2013 junio 2013 abril 2013 marzo 2013 febrero 2013 enero 2013 diciembre 2012 noviembre 2012 octubre 2012 septiembre 2012 julio 2012 junio 2012 abril 2012 marzo 2012 febrero 2012 enero 2012 diciembre 2011 noviembre 2011 octubre 2011 septiembre 2011 julio 2011 junio 2011 mayo 2011\nPilar Jericó. Persona y empresas\naprendizaje de tercer nivel\nCalidad de vida psicologica\nescuela evolucion emocional\nEvolución de personas\nlocus de control interno\npsicologo experto en coaching


Crítica Literaria: Canción para caminar sobre las aguas\nLa trama es completamente adulta, no solo porque tenga contenido erótico, sino que además apela a situaciones límites y complejas. Es una novela para sentir y vivir en carne propia, puesto que ese siempre es el legado que deja el autor, quien retrata parte de sus experiencias fácilmente identificadas en este caso en la figura de Brandon.\nPor Escriba de Avalon. Sígueme en http://escribadeavalon.cl\nHernán Rivera Letelier es uno de nuestros grandes escritores nacionales. Su obra destaca por ser íntima y emotiva. Esto se debe a que el autor pone gran parte de sus experiencias personales en sus historias, las cuales, por lo general, tienen que ver con la vida en las salitreras en el norte del país.\nCanción para caminar sobre las aguas no obstante, es un poco diferente a la mayoría de las obras del autor. Cuenta las experiencias de tres hippies llamados Brandon Taberna, Cristo Pérez y Jerónima Monroe, que hacen gala a sus estrafalarios nombres en la localidad de Arica durante el año 1973.\nBrandon y Cristo son buenos amigos, se ganan los pesos para comer limpiando autos y barcos de vez en cuando, duermen en donde pueden, y a veces, para escapar de los policías, duermen dentro de una sofocante boya varada en la playa. Brandon vivió gran parte de su vida en una salitrera, pero las monótonas horas en la pampa le impedían conocer el mundo y las cosas que en él se mueven, por lo que un día decidió vender todas sus pertenencias y salió a recorrer la carretera para vivir plenamente, sin ninguna atadura, lo cual implica incluso no usar collares ni amarras en sus vestimentas. Brandon es un hippie férreo, artista y de espíritu libre. Cristo por su parte, es todo un misterio, sabe mucho de todo y predica su “evangelio de las cosas simples” que resulta ser toda una alegoría a la libertad con tintes cristianos, por lo mismo siempre anda con una Biblia a la cual solo en muy contadas y especiales ocasiones le arranca alguna hojita del Apocalipsis para hacer un cigarrillo. Todo esto le confiere un aspecto muy curioso ya que su imagen se asemeja muchísimo a la idea que tenemos de la apariencia de Jesús. Cristo será el hippie espiritual y “volado”.\nJerónima proviene de Santiago, es una chica regordeta que se ha hecho hippie de forma reciente. Abandonó su cómodo hogar compartido con una tía en la capital, para viajar hacia Lima y ver la forma de encontrar a su padre ausente desde que era una bebé. Jerónima es altamente liberal con su sexualidad y su forma de vivir, ella representará la clásica imagen que tenemos del mundo hippie. Recurriendo a todo tipo de favores ha logrado llegar hasta Arica sin dinero alguno, pero con la fiel compañía de su mascota Joe Dimaggio, un ratoncito blanco muy inteligente.\nBrandon y Cristo encontraron a Jerónima muerta de hambre a los pocos días de su arribo, así que le echaron una mano; al poco tiempo ella se convirtió en parte del grupo y además, en la pareja de Brandon. Esto resulta un tanto molesto para Cristo que está algo cansado de sus constantes encuentros amorosos sin pudor alguno.\nTras una serie de vivencias en común, nuestro trío hippie preparará un viaje hacia el sur del país como mochileros. La idea es descubrir todas las maravillas que el mundo les pueda ofrecer a estos espíritus libres. Nuestros personajes parecen en todo momento estar ajenos a los acontecimientos que se viven en el país, pareciera que flotan en una realidad propia y diferente, pero lo cierto es que es muy difícil abstraerse complemente a lo que acontece en la sociedad que está pronta a vivir el fin del Gobierno de Salvador Allende producto del Golpe Militar. Los problemas de desabastecimiento y luego, las detenciones militares y policíacas, pondrán en más de una ocasión en aprietos al grupo.\nEsta novela reboza sentido del humor, erotismo y emotividad. Nos lleva a experimentar una época conflictiva de nuestra historia desde una óptica muy diferente a lo acostumbrado. Los personajes vivirán una suerte de anti-viaje del héroe, pues en vez de encontrar un futuro luminoso y grandes aventuras, pareciera que el pasado pesará más, sobre todo para Jerónima y Cristo, quienes tal vez no sean hippies de corazón como ellos mismos creen. El compañerismo se verá en tela de juicio en más de una ocasión hasta el punto final que será el Golpe de Estado. ¿Sobrevivirá la amistad?\nLa trama es completamente adulta, no solo porque tenga contenido erótico, sino que además apela a situaciones límites y complejas. Es una novela para sentir y vivir en carne propia, puesto que ese siempre es el legado que deja el autor, quien retrata parte de sus experiencias fácilmente identificadas en este caso en la figura de Brandon. Sin duda una novela que dejará huella en el lector.\n¡Los amigos de Me gusta leer invitan! Solo déjanos un comentario y ya estarás participando por un ejemplar. El sorteo lo haremos el domingo 18 de octubre. El ganador será publicado en esta página, por lo que es responsabilidad de cada persona estar atento a la fecha del sorteo y publicación del resultado.\nEtiquetas: novela chilena, hernán rivera letelier, canción para caminar sobre las aguas, columna, me gusta leer, reseña


NVIDIA presenta la gráfica más potente del mundo: NVIDIA Geforce GTX 1080ti\nAyer, día 28 de febrero, se presentó el nuevo buque insignia de NVIDIA: la tarjeta gráfica GTX 1080Ti. No solo cumple las expectativas, sino que las supera con creces, y se puede convertir en el oscuro deseo de muchos jugadores amantes de la PC Master Race.\nNVIDIA GTX 1080Ti, potencia extrema preparada para 4K 60 FPS\nLa NVIDIA GTX 1080 ya era una tarjeta gráfica genial. Preparada a la perfección para la RV y trabajar a resolución 4K, pero faltaba el evolución final de su gama de tarjetas y esta nueva GTX 1080Ti viene a superar a su predecesora y a igualar, al menos a nivel hardware, ya que parece que son totalmente idénticas, a la NVIDIA TITAN X.\nSi hacemos caso a los datos facilitados ayer en la conferencia, que podéis seguir en el vídeo de arriba, la GTX 1080Ti es un 35% más potente que la GTX 1080 y estará en el mercado americano a partir de la próxima semana desde 699 dólares. Eso traducido a euros, sumando IVA y ganancias de las tiendas, no harán que baje de los 900 euros, por lo que no podemos hacernos demasiadas ilusiones.\nLas NVIDIA GTX 1080 ya han bajado de precio\nPero este lanzamiento ha tenido un efecto colateral y las GTX 1080 normales están empezando a verse por 600 euros en algunas tiendas que quieren eliminar stock. Si estás buscando una gráfica capaz de mover casi todo a 4K y 30 FPS, esta rebaja te puede interesar. Yo mismo estoy mirando adquirir uno de estos modelos ahora mismo.\nY como habíamos dicho antes, técnicamente el rendimiento de la GTX 1080Ti y la Titan X son idénticos. ¿Como pueden ser iguales si la 1080Ti tiene 11 GB de RAM frente a los 12 GB de la Titan X? La memoria GDDR5X funciona a 11 Ghz frente a los 10 Ghz de la GDDR5 por lo que la diferencia es un mayor ancho de banda. El consumo de la nueva tarjeta lo ha cifrado NVIDIA en 250 W, ¡Absolutamente impresionante!\nAhora solo queda esperar la respuesta de AMD y su nueva serie VEGA, pero está claro que esta NVIDIA GTX 1080Ti es el nuevo top en lo que a hardware de tarjetas gráficas se refiere. ¡Gran trabajo NVIDIA!


Estas en: Inicio > Blog de Coches > MINI > La nueva generación del MINI Countryman se producirá en Leipzig\nEn 2023 el primer MINI "nacido en Alemania" saldrá de las líneas de montaje de la planta del Grupo BMW en Leipzig. Siguiendo una decisión de BMW Group, la producción del nuevo sucesor del actual Countryman se realizara en la planta de Sajonia, convirtiéndola así en la primera planta del Grupo que producirá tanto vehículos BMW como MINI.\nDado que fabricará tanto la versión de combustión como la eléctrica del próximo crossover de MINI, la planta de Leipzig ha sido objeto de un programa de inversiones para garantizar una ampliación adecuada de su capacidad de producción, incluido el ensamblaje de componentes de tracción electrónica.\nUna factoría en la que nació la electromovilidad de BMW\nSajonia es también el lugar de nacimiento de la electromovilidad del Grupo BMW. Desde 2013, ha fabricado más de 200.000 BMW i3 totalmente eléctricos y BMW i3s.\nEn los próximos años, la experiencia del equipo en electromovilidad será aún mayor y mejor, debido a una inversión de más de 100 millones de euros que ha supuesto una nueva instalación de montaje de componentes de tracción electrónica en la planta del Grupo BMW en Leipzig.\nLa nueva instalación, que entrará en funcionamiento ya en 2021, hará de la Planta de Leipzig un miembro de la red internacional de producción de baterías de alta tensión del Grupo BMW. Cubrirá una superficie de unos 10.000 metros cuadrados y llevará a cabo un proceso altamente automatizado para ensamblar células de iones de litio traídas de los proveedores en módulos de baterías estandarizadas. Estos se combinarán para crear paquetes de baterías específicas para cada modelo de coche BMW y MINI. Así que las variantes electrificadas del próximo sucesor del actual MINI Countryman se fabricarán en Leipzig y se equiparán con módulos de baterías ensambladas localmente.


Orq. de cámara / ensemble de música antigua, barroco, barroco italiano, barroco francés, barroco español, barroco alemán, barroco inglés y clásica\nÍLIBER ENSEMBLE es una formación de cámara dedicada al estudio y la interpretación de música antigua con criterios historicistas e instrumentos antiguos, fundada en Granada en mayo de 2013 e integrada por jóvenes músicos de distintos puntos de la geografía española. Dirigida desde su creación por el clavecinista Darío Tamayo, su actividad artística e investigadora se centra en la recuperación y difusión de aquellos repertorios que, a pesar de su gran calidad e interés, permanecen sumidos en el abandono y el olvido, con especial atención al patrimonio musical barroco español.\nDesde sus inicios, han ofrecido conciertos en ciclos tan importantes como el Meet In Beijing Arts Festival (China), Festival Internacional de Música y Danza de Granada, Sociedad Filarmónica de Valencia o el Proyecto MusaE del Ministerio de Cultura, así como en los festivales de música antigua de Granada (MAG), Córdoba, Úbeda y Baeza (FeMAUB) y Vélez Blanco, entre otros. Esto los ha llevado a actuar en salas tan prestigiosas como el Auditorio Manuel de Falla de Granada, el Palau de la Música de Valencia o el Daning Theatre de Shanghái, y en espacios tan emblemáticos como el Ateneo de Madrid, el Tribunal Constitucional o las catedrales de Granada y Baeza, recibiendo los elogios de la crítica especializada. Asimismo, han sido galardonados con el Premio HEBE 2016 en la categoría de Música y han sido finalistas como Mejor Grupo Joven en los Premios GEMA 2019, otorgados por la Asociación de Grupos Españoles de Música Antigua, a la que pertenecen desde 2017.\nA lo largo de su trayectoria, han efectuado colaboraciones con conjuntos como la Orquesta Barroca de Granada, el Coro Tomás Luis de Victoria, el Coro de Ópera de Granada o Todos los Tonos y Ayres, así como con solistas vocales de reconocido prestigio, como Raquel Andueza, Marta Infante, Eva Juárez, Olalla Alemán, Soledad Cardoso o Aurora Peña, entre otros. Además, han realizado varios proyectos artísticos y de investigación en colaboración con entidades como el Instituto Cervantes, el Instituto Confucio o el Centro de Documentación Musical de Andalucía.\nEn 2017, llevaron a cabo su primera producción escénica con la representación de la ópera La guerra de los gigantes de Sebastián Durón, en coproducción con la Orquesta Barroca de Granada y en colaboración con la Asociación Ars Hispana; esta obra ha sido recogida en su primer disco, publicado en 2019 en el sello IBS Classical con la financiación de la Comunidad de Madrid. En 2019, acometieron su segundo proyecto escénico, con la representación de la ópera Dido and Aeneas de Henry Purcell, junto al Coro de Ópera de Granada. Además, en 2018 efectuaron su debut internacional, con la realización de una gira por China junto al grupo Todos los Tonos y Ayres, organizada por el Instituto Cervantes de Pekín y la Embajada de España en el país asiático, con el programa El clave del Emperador; recientemente, han recogido este mismo proyecto en su segundo trabajo discográfico, de nuevo para el sello IBS Classical.


Bullying en consulta – Neurovitalia\nBullying en consulta\n14 diciembre, 2016 by NeuroVitalia0\nCada vez me llegan más adolescentes a consulta que están sufriendo bullying, de todas las edades, desde muy niños, hasta adultos que ahora lo recuerdan\nEmpecé a pensar en el gran problema que está suponiendo en la sociedad y a las personas en concreto, no solo los que reciben bullying sino las personas que lo realizan, los acosadores. Bullying es una palabra rescatada del inglés pero que en español quiere decir “Acoso Escolar” y hago esta traducción porque entiendo que en ocasiones hablar en nuestra lengua nos conecta más emocionalmente. Y cuando empiezas a ver y a escuchar tantos menores de edad sufriendo bullying me hizo pensar en nuestra época… ¿Con mi generación no existía esto?\nPorque yo no escuché nunca la palabra bullying y de repente empiezas a investigar y no sólo empiezas a conocer adultos que lo han sufrido, pero en su época se decía “tengo un niño que molesta en clase” o “no para de meterse conmigo” u otro tipo de quejas. Sino que al profundizar en esto me di cuenta que yo también sufrí bullying y vinieron a mí memoria flasbacks de como unas chicas me amenazaban metiéndose con con mi físico, con que llevaba gafas, humillaciones…etc y al empezar me di cuenta que quizás si era una herida que tenía ahí y nunca la había abierto para investigar. Así que estuve removiendo y tome conciencia de lo mal que se pasa cuando una persona sufre acoso.\nRecuerdo cuando salía del colegio llorando muchos días, me acuerdo que los profesores no actuaban y eso me generaba una sensación de culpa, pensaba que quizá algo estaba haciendo mal\nCuando descurbrí esto pensé que era algo del pasado, pero quise indagar y me di cuenta de detalles en mi presente que hasta ese momento fueron normales. Nunca soporté un tono elevado, un gesto agresivo, un enfado injustificado y lo que yo me decia, “es que tengo excesiva sensibilidad”, descubres que no es exceso, sino hipersensibilidad por una herida del pasado que queda en tu memoria implícita, algo de lo que no eres conciente en tu día a día pero que ahí está dominando situaciones de tu vida a las que no sabes darle una explicación.\nEn un principio me generó mucha rabia, pero una vez expresada y canalizada empecé a pensar que quizá ese sufrimiento me ha hecho escribir hoy este artículo y podría atender y entender mejor a las personas que lo han sufrido.\nMe puse a buscar sobre qué cosas podría hacer para ayudar a la gente que también está en esa situación. Empecé a buscar diferentes intervenciones preventivas que se están realizando actualemente en los colegios, normalemente centradas en hablar con el acosador y hablar con el acosado para enseñarles estrategias diferentes para comunicarse. Y buscando descubrí en Finlandia un método preventivo que llevan un tiempo utilizando en los institutos que no sólo consiste en atender al acosador y el acosado, sino atender a todo el entorno porque es este, el que refuerza el papel del acosador y la idea de que meterse con alguien puede ser divertido, si todo el resto se ríe.\nEmpecé a entender que si fueran los propios alumnos los que entendieran los daños y repercusiones que tiene disminuirían este tipo de consuctas abusivas.\nEsto me motivó a indagar más sobre el trauma, sus consecuencias emocionales y sus posibles tratamientos y hoy me siento llena de orgullo cuando tomo conciencia que la técnica con la que trabajo, el Neurofeedback, ayuda a tantas personas, no solo a superar las consecuencias del trauma emocional sino a estar más conectados consigo mismo, más autoregulados y más empoderados con ellos.\nAquí dejo el link por si quereis indagar más sobre ello:\nPsicóloga, especialista en Neuropsicología\nDirectora Neurovitalia Las Palmas\npreviousReportaje neurofeedback TVC\nnextLa noche sin estrellas\nUso del qEEG en la valoración clínica\n20 mayo, 2019 — by NeuroVitalia


Las carencias laborales que viven los trabajadores de la salud en México\nInicio Consultorio Crecen las protestas en hospitales de México por los recortes al presupuesto\nCrecen las protestas en hospitales de México por los recortes al presupuesto\nMientras México busca alcanzar un sistema de salud de primer mundo, los médicos y enfermeras viven con carencias laborales.\nCon el cambio de año se registraron varios problemas que a la fecha continúan causando molestia. Uno de los más graves es el recorte que sufrió el sector salud en el presupuesto para este 2019. A pesar de la importancia que tiene el gremio, las autoridades no lo consideraron así. Resulta contradictorio que se busque alcanzar un sistema de salud de primer mundo cuando los médicos y enfermeras viven con carencias.\nAl respecto, cada vez son mayores las quejas y muestras públicas de reprobación de parte de los trabajadores de la salud. Hace unos días te comentamos el caso del Centro Integral de Salud Mental de la Ciudad de México (CISAME) que inclusive estuvo a punto de cerrar. La realidad es que no es el único caso que ha sufrido con los recortes de presupuesto.\nAhora, personal del Hospital Infantil de México “Federico Gómez” (HIM) mostraron su inconformidad ante la situación. Mediante pancartas colocadas en el edificio, denunciaron la falta de personal e insumos, lo que afecta en la calidad del servicio.\nSIGUEN protestas contra RECORTES EN HOSPITALES\nPiden a AMLO personal e insumoshttps://t.co/KOVKFNOQAJ pic.twitter.com/TKQj8vbgsR\n— PUNTOporPUNTO (@puntoporpunto) February 10, 2019\nUn caso similar ocurre en el Instituto Nacional de Pediatría (INP), en el cual personal firmó una carta acerca de los problemas que viven. Dirigida al Dr. Jorge Alcocer, titular de la Secretaría de Salud (SSa), denuncian que el recorte al presupuesto dejaría sin trabajo a 40 médicos con contratos de suplencias.\nLos anteriores tan sólo son unos ejemplos del día a día del sector sanitario de nuestro país. Además, todavía está pendiente la regularización de más de 80 mil trabajadores eventuales del gremio.\nArtículo anteriorConsumo de Alcohol en menores: Problema agravado\nArtículo siguienteUn locus de control interno en mujeres embarazadas mejora la habilidad científico-matemática de sus hijos


ASSOCIACION FOTBÒL LES: Almenar (5) - A.F.LES (0)\nAlmenar (5) - A.F.LES (0)\nNo puedo comentar nada del partido salvo que fuimos 10, cumplimos con el compromiso y vuelta. La Associacion Fotbol Les existe para dar a sus vecinos deporte anual, para que todo aquel que quiera o guste de jugar al futbol tenga la oportunidad y la facilidad de hacerlo con los medios adecuados, el resto ya solo puede hacerlo el deportista con su predisposición y compromiso. Una de las dos partes no esta cumpliendo, o se pone remedio o tendemos a la desaparición. Es un pueblo pequeño, se buscan los recursos humanos, materiales y económicos para que otros solo tengan que salir al campo a hacer lo que en teoría les gusta jugar al futbol. Si es por ellos y depende de ellos ¿porque luego no complen?, hay que reflexionar...\nPublicado por ASSOCIACION FOTBOL LES en 22:15:00\nDavid Carrera dijo...\nSeguramente yo no sea nadie para deciros que debéis hacer.\nLa verdad, es que viendo como va este año, igual hubiera sido mejor no ascender el año pasado, y haber seguido donde se estaba.\nMirar, el año pasado, fuisteis vosotros quienes decidisteis subir de categoría, pues así lo queriais, y al final, se consiguió.\nCreo que es una pena que practicamente los mismos que lo consiguieron, lo dejen ahora escapar por falta de ganas, y algunos respeto a los demás.\nTener un equipo de futbol, en Les en una categoria de tercera catalana, aunque no parezca demasiado es mucho. Conseguir el dinero suficiente(preguntarselo a quien escrbe el blog), para poder hacer las cosas como se hacen, también es mucho, aunque algunos lo consideren que es poco o nada.\nEmpezó la temporada, donde todos queriais participar,pero algunos no han vuelto a aparecer por el campo, todo y haber echo su ficha.\nSigue habiendo gente que pierde mucho tiempo, y esfuerzo para conseguir cosas y que los que juegan, solo tengan que hacer eso, JUGAR.\nCreo, que a ellos, y a vosotros mismos, debeis mostrar respeto, y con ello quiero decir cumplir con el compromiso que se adquirió al iniciar esta temporada, se descienda, se mantenga o se haga lo que se haga.\nCreo, que cuanto antes, deberiais hablar entre vosotros, los jugadores, y realizar un pensamiento, en funcion a lo que todavía queda de temporada, para intentar salvarla, porque no hay nada perdido.\nPor otra parte, si es necesario eliminar fichas, y poner a otros en su sitio si es posible, cuanto antes se haga, mejor, pues al menos, se podrá dar la cara, cosa que algunos de los jugadores, ya no tienen ganas de hacer.\nSi quereis futbol el año que viene, pensarlo, si no ya se ha dicho en el blog, FIN.\nAlfaras (3) - A.F.LES (1)\nA.F.LES (1) - Mollerussa (1)


🥇Top 10 Disfraz Futurista Mujer Con Más Ventas【2021】\nEncuentra Disfraz Futurista Mujer Para Comprar Online\nSi Quieres Elegir Lo Mejor De Disfraz Futurista Mujer – Los Más Comprados\nMás Productos En La Zona De Las Novedades De Disfraz Futurista Mujer\nNos Importa Tu Opinión De Disfraz Futurista Mujer\nKUTO Disfraz de Halloween, Mago Mago Vampiro Muerte Horror Túnica Capa Cosplay Juego de Rol Disfraz, Disfraz Fiesta Traje Carnaval Halloween Adulto Mago Disfraz para Pareja, Hombre, Xl\n👻Material de alta calidad: tela de doble cara de alta calidad + tela Rollney, suave y cómoda, agradable para la piel, elementos oscuros, misteriosa y aterradora, muy adecuada para disfraces de Halloween o cualquier fiesta de disfraces.\n💀Juego completo: incluye sombrero, bata y cinturón. ¿Quieres ser un mago / vampiro / segador? Esta prenda de túnica puede formar la base de casi cualquier prenda que puedas imaginar.\n🎃Diseño único: el tono principal de negro profundo y el diseño de impresión único, la pretina ajustable sujeta la cintura y es cómodo de llevar. La capa oculta, el sombrero y las mangas anchas son característicos de un vestido típico de mago.\n😈Para adultos y niños mayores: este disfraz es para pareja, hay dos estilos para hombres y mujeres para elegir, adecuados para hombres y mujeres. Usa este disfraz de mago / magia / reaper para convertirte en el centro de atención de la multitud.\n🎄Amplias ocasiones: este misterioso disfraz de pareja es adecuado para Halloween, carnaval u otra fiesta de disfraces, etc. Serás el más atractivo.\nDivertido disfraz de Halloween de fantasma futuro para niños y adultos Camiseta\nDisfraz de Halloween aterrador perfecto de último minuto, disfraz de Halloween fácil, disfraz de fantasma espeluznante, camiseta de fantasma futuro para volver a la escuela con este Halloween. No te asustes, no es un truco\nFuture Ghost Boo Scary Halloween Future Ghost lindo disfraz para hombres y mujeres, niños (niños y niñas)\nCalabazas para el futuro, fiesta de Halloween Sudadera\nCalabazas para el futuro. ¡Feliz Halloween a todos! El tiempo de Halloween es calabaza, dulce y espeluznante. Prepárate para tu disfraz de calabaza de Halloween para celebrar el 31 de octubre.\nTruco o trato. Diseño perfecto de dulces de Halloween para un increíble día de Halloween el 31 de octubre. Prepárate para una gran celebración de Halloween con dulces y chocolate.\nCalabazas para el futuro, fiesta de Halloween Sudadera con Capucha\nCalabazas para el futuro, fiesta de Halloween Camiseta sin Mangas\nRocketman - Casco de astronauta para hombre y niños Camiseta\nEste disfraz de Rocketman con casco de astronauta y diseño de planeta espacial es un gran regalo para niños o adultos que aman los astronautas. Para todos aquellos que buscan una ropa de planeta estética, ropa espacial exterior o diseño de astronauta para mujer. Impresionante\npara aquellos que buscan un gráfico espacial, ropa de astronauta para hombres o futuro indumentaria de astronauta. Para todos aquellos que buscan un diseño de cosmonauta\nPrecaución despedida de soltero en progreso novio comprometido ser Sudadera con Capucha\nSi estás interesado en una fiesta increíble de última noche. Este divertido eslogan es el mejor regalo para incluir en tu lista de verificación para todos tus amigos de despedida de soltero a los que les encantará este disfraz para un increíble número de ocasiones de un espectáculo completo.\nPrecaución despedida de soltero en progreso comprometido con el novio a serlo. ¿Estás planeando casarte? Si eres el futuro novio o sabes algún futuro a punto de atar el nudo. Este es sin duda el mejor disfraz de fiesta para todos los padrinos de tu equipo de bebidas\nEste es mi disfraz humano con texto en inglés "I'm Really A Manatee Cool Sea Gift Sudadera con Capucha\n¿Buscas el mejor atuendo para una fiesta de Halloween inspirada en sirena? Esta ilustración de dibujos animados Kawaii Dugong es perfecta para biólogos marinos, hombres, mujeres, padres, madres, hermanas y hermanos. Los amantes de los animales acuáticos y los fans deben tener este arte en un evento de terror.\nEs adecuado para futuras visitas de océanógrafos, niños, niñas, niños y niños pequeños en acuarios de vida marina o zoológico con familiares y amigos. Regala como divertido regalo de cumpleaños o Navidad a marido y esposa; madre y padre que también son amantes de las criaturas del agua\nVeterinario Tech Retro Sunset Paw Print Perro Gato Amante Sudadera con Capucha\nIdea de regalo perfecta para hombres y mujeres, diseño retro vintage de puesta de sol. El mejor regalo para futuros veterinarios, estudiantes, hermano, madre, abuela, papá, hermana pequeña, esposa, novia, mejor amigo, papá, novio, mamá, abuelo en Navidad/Acción de Gracias\nDivertido regalo de cumpleaños de vacas, caballos, cabras, animales, mascotas, médicos. Disfraz de Halloween para el Día de la Madre. Completa tu colección de accesorios de cachorro para él/ella: disfraz, disfraz, libros de técnicos veterinarios, kit, decoración, tazas de escuadrón, sombrero, taza, gorro.\nFuturo Zoólogo Lindo Estudiantes Zoología Divertido Regalo de Guardador del Zoo Sudadera con Capucha\n¿Tu hijo quiere ser un zoólogo algún día? Este adorable arte es perfecto para él o ella. Los niños, niñas, niños y niños pequeños que aman los animales salvajes de la selva safari también pueden tenerlo en la escuela o en el parque nacional, reserva natural y zoo.\nLos profesores de biología y profesores hombres, mujeres, papás y madres que aman la vida silvestre pueden tener esto como regalo de cumpleaños, Navidad, Día del Padre, Día de la Madre, graduación, aniversario o Halloween. Puede ser un gran disfraz de Halloween para zookeepers y biólogos.\nPrimera Navidad con mi nueva prometida caliente 2020 suéter regalos Sudadera con Capucha\nEste suéter perfecto para la primera Navidad con mi nueva prometida 2020 es un gran regalo para parejas que se casen pronto en 2020, prometida, futura novia, novio, recién casado, pareja que ama la camisa de Navidad en las vacaciones de Navidad\nEste gran traje de primera Navidad para parejas es un regalo para hombres, mujeres, novios, novia que pronto se casarán o participarán en 2020. Lleva este disfraz de primera Navidad con mi prometido caliente para las próximas vacaciones de Navidad o fiesta de Navidad.\nAbogado Regalo Retro Sunset Escala de Justicia Escuela de Derecho para Estudiantes Sudadera con Capucha\nIdea de regalo única para hombres y mujeres, diseño retro vintage de puesta de sol a escala de la justicia. Divertido regalo de Holliday para jueces, abogados, novio, hermano, papá, madre, novia, hermana mayor, papá, marido, mejor amigo, mamá en fiesta de cumpleaños o Navidad.\nBonito traje para el día de la madre del padre de los años 60, 70 y 80 con escala de silueta de la justicia. Completa tu colección de accesorios escolares para él y ella: adorno, ropa, traje de grupo, gorro, taza, disfraz, alfiler, bolso, sombrero, collar, calcomanía.\nDragon Ball Super 133


Aprenem Anglés: Donde estudiar en Bournemouth\nDesde nuestra academia Enanglés queremos que disfrutes de una inolvidable estancia en Bournemouth y puedas perfeccionar ingles en nuestras fabulosos cursos en las mejores escuelas de la ciudad.\nDisfruta de su gran playa de 8 kilómetros y del clima más soleado y seco de toda Gran Bretaña: ¡Bournemouth es sin duda uno de los destinos turísticos más populares de la costa sur de Inglaterra! Además del ambiente animado durante el verano, tiene dos importantes universidades y más restaurantes y locales de moda que el West End de Londres.\nEsta escuela lleva más de 25 años ofreciendo cursos de inglés en sus más de 40 aulas. Además de cursos de inglés general puedes hacer un curso especializado en inglés de negocios, turismo, legal, medicina, militar, aviación… todo combinado con preparación para exámenes oficiales de Cambridge.\nLos profesores y el personal de la escuela están acostumbrados a tratar con personas que están viviendo la experiencia de trasladarse temporalmente a Inglaterra a vivir y podrás disfrutar de alojamiento en una residencia con otros estudiantes de diferentes nacionalidades como tú.\nLa escuela, que está estratégicamente ubicada en el centro de la ciudad y junto al mar, cuenta con una amplia biblioteca y acceso a internet para realizar tus trabajos. Así mismo tiene una cafetería con acceso a internet.\nINFORMACIÓN SOBRE ALOJAMIENTO EN ACADEMIA BOURNEMOUTH\nESCUELA EF BOURNEMOUTH\nEscuela acogedora y con encanto ubicada en el distrito universitario.Aulas renovadas con lo último en tecnología educativa y amplio jardín privado con futbolín y red de voleibol. Solo a 5 minutos andando de cafeterías y restaurantes. A 10 min. a pie del centro de la ciudad, la playa y el famoso muelle marítimo.Transporte público junto a la escuela.\nExcursiones de fin de semana a Edimburgo, Dublín, Amsterdam, Brujas, París, etc.\nTen una experiencia de intercambio cultural viviendo con hablantes nativos en una casa privada. Profundiza en la cultura local, aprende expresiones con mayor facilidad y regresa a casa con un acento más auténtico. Disfruta del desayuno y de la cena con tu familia de acogida, de lunes a viernes, y todas las comidas los fines de semana.\nVive en el corazón de la ciudad con estudiantes EF de más de 100 nacionalidades. Disfruta de fácil acceso a la escuela, a la zona de tiendas de la ciudad, restaurantes e instalaciones deportivas vía transporte público. Hay muchos tipos de residencia, pero la mayoría ofrecen Wi-Fi, acceso a internet, opciones de comida y mucho más.\nUnion House: habitación individual desde 155€/sem. Instalaciones en suite. Self-catering.\nESCUELA SCHOOL OF ENGLISH\nEsta escuela está en el centro de Bournemouth, una ciudad vibrante y segura en la costa sur de Inglaterra.\nTenemos 11 aulas amplias y confortables. La mayoría de nuestros estudiantes provienen de países europeos. A los estudiantes sólo se les permite hablar inglés en nuestra escuela.\nNuestros cursos están diseñados para ser lo más flexible posible y esto nos permite dar la bienvenida a muchos estudiantes que trabajan.\nEn esta escuela te ofrecemos:\nPreparación a exámenes de Cambridge FCE /CAE\nInglés en Navidad\nAprendizaje y Ocio (este programa te ofrece 20 horas de clase con una excursión semanal)\nEn esta escuela te ayudarán a encontrar el programa adecuado con el alojamiento, el ocio y los viajes incluidos.\nINFORMACIÓN SOBRE ALOJAMIENTO EN ACADEMIA SCHOOL OF ENGLISH\nTe damos la oportunidad de compartir hogar con una familia inglesa (no hace falta que seas mayor de edad) está es la opción más adecuada para practicar tu ingles tanto dentro como fuera de la escuela. Y nosotros te ayudamos a buscar a la familia y todo lo que ello conlleve.\nEl alojamiento en residencia solo está disponible para adultos (mayores de 18 años). Desde nuestra escuela te organizamos esta estancia dándote una habitación privada o compartida en un edificio de estudiantes.\nPublicado por Bea Ferrando en 4:37\nEtiquetas: AcademiaBournemouth, AlojamientoBournemouth


¡Localizada! Isabella Alexandra Aponte se encuentra bajo la protección de la FGJCDMX ¡Localizada! Isabella Alexandra Aponte se encuentra bajo la protección de la FGJCDMX\nMéxico » Ciudad de México » ¡Localizada! Isabella Alexandra Aponte se encuentra bajo la protección de la FGJCDMX\n¡Localizada! Isabella Alexandra Aponte se encuentra bajo la protección de la FGJCDMX\nCiudad de México.- La Fiscalía General de Justicia de la Ciudad de México (FGJCDMX) otorgó medidas de protección, en coordinación con autoridades del DIF Nacional, a Isabella Alexandra, quien había sido reportada como desaparecida y se encuentra bajo el cuidado de un adulto significativo.\nEsto luego de que personal especializado de la institución verificó que, posiblemente, es víctima de maltrato por parte de sus progenitores. De manera inicial, la ausencia de la menor fue reportada por escrito por parte de su madre, quien refirió que no la veía desde el pasado 25 de mayo”, se informó a través de un comunicado.\nDe acuerdo con el comunicado el día que se reportó la desaparición de Isabella Alexandra, “tres mujeres denunciaron ante la Fiscalía de Investigación de Delitos Cometidos en Agravio de Niñas, Niños y Adolescentes que la menor de edad sufría de maltrato físico y psicológico por parte de sus padres, por lo que solicitaron ayuda para la agraviada, al argumentar que no tenía más familia”.\nEsa misma fecha la menor, de 14 años de edad, llegó a casa de una amiga, quien es hija de una de las denunciantes, para solicitar auxilio, por lo que la madre de la amiga y la joven desaparecida acudieron a la Fiscalía.\nTras la intervención multidisciplinaria de personal especializado en atención psicológica determinaron medidas de cuidados y la guarda de la menor de edad en favor de la madre de su amiga, al tratarse de un adulto significativo para ella”.\nAlexandraAponteCDMXDIF NAcionalFiscalia general de justiciaIsabella


Reportó teleSUR|Elecciones en Uruguay transcurren con normalidad pese a lluvias – Correo del Orinoco\nReportó teleSUR|Elecciones en Uruguay transcurren con normalidad pese a lluvias\n30 noviembre, 2014 17:32\nA pesar de las fuertes lluvias que se han registrado este domingo en Uruguay, transcurre con normalidad la segunda vuelta presidencial en ese país en el que se elige al próximo mandatario nacional.\nLas precipitaciones han provocado que el proceso electoral sea lento, así como han influido en la poca afluencia de votantes, reportó Telesur.\nTemprano, el Instituto Uruguayo de Meteorología (Inumet) emitió un boletín de advertencia en el que destaca un nivel de riesgo naranja que afecta con tormentas y viento a todo el país.\nLa Corte Electoral uruguaya decidió cambiar los puestos de algunas mesas de votación, debido al estado del clima.\nPese a la lluvia, el mandatario uruguayo, José Mujica, acudió temprano a las urnas a ejercer su derecho al voto. Más tarde, votó el candidato del gobernante Frente Amplio (FA), Tabaré Vázquez, quien se perfila como favorito para estos comicios.\nCerca del mediodía, el candidato derechista, Luis Lacalle Pou, perteneciente al Partido Nacional (PN), salió a votar en la ciudad de Canelones.\nEn la primera vuelta, realizada el 26 de octubre pasado, el FA obtuvo casi 48 % de los votos, con mayoría en ambas cámaras del Parlamento, mientras el PN alcanzó sólo 31 %.\nDe acuerdo con las últimas encuestas, 84 % de los uruguayos considera que Vázquez resultará ganador frente al candidato de derecha.\nEl último estudio del instituto Factum, divulgado por la prensa uruguaya, precisa que solo 12 % de los encuestados cree que ganará el candidato del PN. El sondeo revela que Vázquez tiene 52 % de las preferencias, mientras que su contrincante tiene una intención de voto de 37 %.\nLas urnas abrieron a las 8 de la mañana y cerrarán a las 7:30 de la noche (hora local). No obstante, los centros de votación permanecerán abiertos si se encuentran personas en las colas. Se prevé que los resultados sean dados a conocer a la medianoche.\nEtiquetasElecciones Presidenciales José “Pepe” Mujica lluvias