Discos duros: 10 terabits por pulgada cuadrada\nTema: Discos duros: 10 terabits por pulgada cuadrada Sáb Jun 12, 2010 7:03 pm\nA pesar de que el futuro parece estar en mano de los discos SSD, los científicos siguen buscando nuevas formas de aumentar la capacidad de los discos mecánicos. Un nuevo método, que combina la grabación magnética asistida térmicamente con la grabación mediante patrones de bits promete discos duros con hasta 10 terabits por pulgada cuadrada. ¿Como es posible lograr semejante densidad de datos?\nA pesar del innegable avance que cada mes experimentan los discos duros de estado sólido (SSD), que emplean chips electrónicos en lugar de platos mecánicos para guardar los datos, lo cierto es que aún se encuentran bastante lejos de resultar competitivos. En efecto, los viejos discos basados en tecnologías mecánicas son más baratos y casi siempre más rápidos que sus hermanos de silicio, situación esta que impulsa a los ingenieros a buscar nuevas formas de aumentar la densidad de datos que son capaces de almacenar estos dispositivos. La mayoría de los discos duros que se fabrican en la actualidad almacenan los bits utilizando un sistema conocido como “grabación perpendicular”, cuya densidad de grabación se encuentra en el rango de los cientos de gigabits por pulgada cuadrada. Hitachi se encuentra entre las empresas que más tiempo y dinero dedican a la búsqueda de nuevos sistemas de almacenamiento de datos en discos duros, y parece que han encontrar un sistema que permitiría llevar la capacidad actual a un valor mucho más alto: 10 terabits por pulgada cuadrada.\nSegún se ha publicado en un artículo de la revista Nature Photonics, semejante logro es posible gracias a la combinación de dos métodos de grabación diferentes. En el primero de ellos se utiliza un sistema conocido como “grabación magnética asistida térmicamente” (TAR, por Thermally-Assisted magnetic Recording ), que se básicamente consiste en calentar la zona en que se van a guardar los bits antes de escribirlos, y enfriarla nuevamente una vez que dicho evento a culminado. El calor ayuda a que la superficie pueda magnetizarse más rápidamente. En segundo lugar, se guardan los bits mediante un mecanismo conocido como “grabación mediante patrones de bits” (BPR, por Bit-Patterned Recording ), que escribe datos sobre una superficie compuesta por “islas magnéticas” litografiadas. ¿Suena complicado? Sin dudas lo es. Pero la combinación de estos métodos ha permitido a los científicos alcanzar la marca del terabit por pulgada cuadrada, y los experimentos efectuados sugieren que es posible refinar este sistema para multiplicar por 10 este valor, alcanzando los mencionados 10 terabits por pulgada cuadrada.\nObviamente, es poco probable que veamos discos basados en estas tecnologías dentro de los próximos meses, pero cuando son interrogados sobre la viabilidad comercial de este sistema, los investigadores se muestran optimistas, y no descartan que en un par de años existan discos que utilizan TAR/BPR en forma combinada. Por lo pronto, las pruebas demuestran que el sistema funciona y se han alcanzado velocidades de hasta 250 megabits por segundo a la hora de escribir datos en sus prototipos. En estos discos experimentales, la separación entre pistas es de solo 24 nanómetros. ¿Significa este avance que la tecnología SSD será abandonada? En absoluto. A pesar de todos los avances que se hagan en cuanto al aumento de las densidades de datos, se trata de discos que siguen siendo mecánicos, con todo lo que ello implica. El futuro sin dudas pertenece a los discos de silicio, aunque seguramente la posibilidad de almacenar 10 terabits por pulgada cuadrada extenderá mucho la expectativa de vida de esta “vieja” tecnología


Aeromar promueve Fam Trip Puebla-Guadalajara-Mazatlán | Mazatlán Interactivo\nagosto 18, 2018 9:10 am\nDate: junio 8, 2016 9:49 pm\nEjecutivos de la línea aérea Aeromar en coordinación con Sectur Sinaloa invitan a operadores de agencias de viajes de Mazatlán y a Mazatlán Interactivo\nBuscan sensibilizar a los distintos operadores de viajes y al medio especializado en turismo para que promuevan los atractivos de la ruta: Puebla-Guadalajara-Mazatlán\nMazatlán, Sinaloa, México, a; 8 de Junio de 2016.- Esta tarde, un selecto grupo de operadores de viajes de Mazatlán y el medio especializado en periodismo turístico y en campañas de promoción Mazatlán Interactivo, fueron invitados por la línea aérea Aeromar, a un Fam Trip que tocará las ciudades de Puebla y Guadalajara. Cabe destacar, que la empresa aérea, se coordinó para estos fines con Sectur Sinaloa.\nDe acuerdo a funcionarios de Aeromar, el Fam Trip tiene como objetivo, sensibilizar a los distintos operadores de viajes y a los medios especializados en turismo de los tres destinos que toca la línea aérea en esta ruta: Puebla-Guadalajara-Mazatlán, con el fin de que se generen paquetes y reportajes especiales que muestren los atractivos turísticos y de otra índole de cada uno de ellos.\nEn virtud de lo anterior, el Fam Trip partió esta tarde de Mazatlán, de donde salió un selecto grupo de operadores de viajes y como medio especializado en turismo Mazatlán Interactivo, la primera escala la hicieron en Guadalajara, en donde se sumaron otros invitados especiales y de ahí partieron a la ciudad de Puebla en donde ya los esperaba una entusiasta comitiva.\nLa agenda de actividades de los promotores y comunicadores es muy amplia, así que a partir de mañana, nuestro reportero estrella, José Rubén Romero Ibarra, nos mantendrá informados de todo lo que suceda y de lo que vaya descubriendo en este interesante viaje promocional.\nAgradecemos a Aeromar la distinción que nos hizo, de igual forma a Sectur Sinaloa.\nEstén pendientes de la cobertura especial…\nPrevious : Mazatlán continúa creciendo y muy atractivo al turismo en el primer semestre de 2016\nNext : Acuario Mazatlán Atracción y Conciencia Ambiental


Covid-19 nos ha hecho más pobres - José Apezarena\nparo fallecidos Pamplona fiestas Sanfermines reaccionar milagro coronavirus pandemia del coronavirus personas queridas Pobre de mí esperanza\nJosé Apezarenachevron_right 08/05/20 access_time 1:00\nEl “Pobre de mí” es la lastimera canción que se entona en Pamplona el último día, al final de las fiestas de los Sanfermines. Se trata de un evento muy conocido, que se desarrolla en la Plaza Consistorial en la medianoche del 14 de julio, cuando el alcalde anuncia que han terminado las celebraciones.\nUn rito, por cierto, que este año no tendrá lugar, porque los Sanfermines han sido suspendidos. Por vez primera desde la Guerra Civil.\nTodos esos grandes acontecimientos populares eliminados de un plumazo, como las Fallas y la sevillana Feria de Abril, junto con decenas y cientos de otros muchos por toda España, dan buena idea de la gravedad de lo que está ocurriendo en nuestro país con la invasión del coronavirus.\nAsí que hay un “Pobre de mí” que podríamos entonar, recordando cómo nos ha empobrecido esta maldita pandemia.\nEl coronavirus nos ha hecho más pobres, en primer lugar, por la pérdida de tanta gente querida y tanta gente valiosa. Demasiada. Por cuánta inteligencia, sabiduría, capacidad y humanidad han desaparecido con la marcha de tantas mujeres y hombres que no tenían que haber muerto porque no había motivo alguno. ¡Qué gran y triste desperdicio!\nCada uno de nosotros podría desgranar su propia lista de seres queridos y admirados que se han ido en estos duros meses. Y, sí, su marcha nos ha hecho más pobres.\nExiste, igualmente, otro motivo para el “Pobre de mí” del coronavirus. Son las gravísimas consecuencias económicas, de pérdida creación de riqueza, de cierre de empresas, de trabajadores al paro… que ya se están notando, pero que no son nada respecto a lo que todavía está por ocurrir.\nEn ese otro campo, también el virus nos ha hecho, nos va a hacer, más pobres. Pero pobres, pobres. Es bueno saberlo.\nSin embargo, y volviendo a las celebraciones de Pamplona, allí, cuando, al final, se dejan de escuchar los acordes del “Pobre de mí” sanferminero, los congregados empiezan a cantar “Uno de enero, dos de febrero…”.\nCon esa canción se lanza un canto de esperanza y de alegría, porque el próximo año volverán a celebrarse las fiestas.\nUna sintonía semejante tendremos que entonar, quizá, todos nosotros cuando esta pesadilla del coronavirus empiece a desaparecer.\nSerá expresión de que no nos hemos rendido. De que el maldito Covid-19 no nos ha ganado. Muestra de la voluntad de todos de sobreponernos, de levantarnos, de reconstruir, con esperanza, con el ánimo que ya ha demostrado la ciudadanía de este país para sobrellevar la pandemia.\nCon ese espíritu, entre todos vamos a ser capaces de conseguir un milagro.


Fernando Alonso se considera mejor piloto que el resto de la parrilla - Motor.es\nFernando Alonso se considera mejor piloto que el resto de la parrilla\nDavid S. de Castro3 min. lectura 24 Mar 2021 - 14:30h\nEl piloto español ha confesado que se encuentra en perfecta forma pese a estos dos años y medio fuera de la Fórmula 1 y no duda en afirmar que se siente superior al resto de competidores de la actual parrilla.\nFernando Alonso nunca ha pecado de falsa modestia, y un ejemplo más lo ha dejado en una extensa entrevista que ha dado a la BBC.\nEl piloto español se siente en plena forma de cara a su regreso a la competición. «Vuelvo a la Fórmula 1 con el objetivo de hacerlo bien, obviamente, y de tener oportunidad de ganar carreras y espero que campeonatos. Entendemos que este año no será posible, porque las normas son ligeramente diferentes pero básicamente iguales que en otros años. En 2022 hay una oportunidad de que se mezcle el orden de la parrilla y esperamos ser uno de esos equipos que sorprendan a todos. Para lograrlo, tenemos que trabajar duro este año», admite.\nAlonso se enfrentará a viejos rivales, como Lewis Hamilton o Kimi Raikkonen, pero también a talentos jóvenes, incluido el hijo de uno de sus contrincantes más fieros, Michael Schumacher. Algo que al español no le influye para nada a la hora de afrontar las carreras, ya que para él todos son rivales por igual.\n«Va a ser genial. Estoy deseando correr contra jóvenes talentos que han estado mostrando un gran rendimiento en categorías inferiores. También tenemos aún campeones que estaban hace dos años, como Lewis (Hamilton), Sebastian (Vettel) o Kimi (Raikkonen), además de Verstappen, que es uno de los jóvenes o de una generación más joven pero compite en el más alto nivel de la parrilla desde hace cuatro o cinco años. Tenemos una parrilla muy competitiva y va a ser un reto encontrármelos en la pista», elogia.\nPreguntado sobre si cree que es al menos tan bueno como ellos, Alonso no se esconde: «No, soy mejor».\nUn «emocionado» Alonso espera «algunas sorpresas» en su debut con Alpine en Bahréin\nSu lesión de mandíbula\nAlonso correrá este año con dos placas de titanio en la mandíbula por el accidente de bici que sufrió en febrero, pero eso no le impedirá estar en plena forma.\n«Tuve suerte al final. Me preocupaba en el primer momento, porque esperaba este momento desde finales del año pasado cuando me estuve preparando a tope, la presentación, los test... Y verte de repente en un hospital, que no sabes cuánto te va a llevar recuperarte. La primera respuesta de los médicos fue que en una semana o 10 días iba a estar listo, así que sí, tuve que estar una semana parado, pero después ya estaba listo. No comprometerá mi temporada. Me siento afortunado», admite.\nLuca de Meo revela qué le convenció para autorizar el fichaje de Alonso\nFernando Alonso: "Nos falta trabajo, un pelín de entender el coche aún"


(LeMexico) – Israel y Hamas no pretenden darse tregua en estos enfrentamientos. Israel ha destruido más objetivos mientras que Hamas mantiene un ataque consistente por los aires.\nEl ala militar de Hamas aseguró un ataque a Tel Aviv con cohetes, dando como resultado un muerto y varios heridos. La Brigada al Qassam lanzó un ataque con cohetes desde Gaza hacia Ramat Gan, cercano a Tel Aviv, el Domo de Hierro interceptó la mayoría pero se confirmó el impacto de dos en la ciudad causando la baja de un hombre de 50 años. Los bomberos llegaron en brigadas para mitigar el incendio y dar la atención necesaria.\nEste ataque, según fuentes de Hamas, resulta del asesinato de una familia entera de diez integrantes en la Franja de Gaza, ocho eran niños, como consecuencia de los ataques perpetrados por Israel la noche anterior. Además, al Qassam informó de la muerte de varios civiles y muchos más heridos por un ataque al campamento en Shati, que alberga a los refugiados. La brigada palestina afirmó que atacarán Beersheba y Asdod en las siguientes horas.\nEn el ataque aéreo de Israel derribaron un edificio en Gaza con oficinas de AP y Al Jazeera; el edificio era de 12 pisos y era usado para estos medios de comunicación. El dueño del lugar fue avisado con anticipación y se evacuó la zona.\nLa violencia en la zona no parece descender y no presenta un futuro en paz y de diálogo. El territorio cada vez se mancha de más sangre civil y las bajas reportadas crecen en el lado palestino. La comunidad internacional ha pedido un cese al fuego pero ninguno de los dos ha cedido, pues tanto Israel como Hamas esperan que sea el otro quien de un avance de paz.


Se inicia el Plan de Inseminación Artificial – Archivo Corrientes al Día\nEl Gobierno Provincial, a través de la Subsecretaría de la Producción del Ministerio de Producción, Trabajo y Turismo (MPTT), lanzó el plan de inseminación artificial para la micro-región del río Santa Lucía, que tiene como objetivo el mejoramiento genético de los rodeos y elevar los índices de preñez y parición. El proyecto abarca los municipios del Departamento de Lavalle y Colonia Carolina.\nPara ello, el Ministerio de Producción Trabajo y Turismo puso a disposición para esas localidades un termo de conservación de semen de 20 litros el martes pasado, que será administrado por el Municipio de Yataiti Calle y el técnico correspondiente.\nEl subsecretario de Producción Raúl Pozzer, subrayó la necesidad de que los productores se inscriban “para ir seleccionando los rodeos que serán inseminados a partir del mes de septiembre. Dicho trámite se llevará a cabo en los municipios correspondientes; luego los técnicos visitaran los rodeos y aconsejarán sobre el gen a incorporar según la calidad del rodeo”, especificó.\nEste plan busca mejorar la calidad genética de los rodeos de la zona. El productor obtendría además del semen los demás accesorios necesarios para la inseminación, para que el técnico desarrolle el trabajo en grupos de productores por zona. Se va a utilizar el método de tiempo fijo.\n“El Plan de inseminación es complementario a un plan que se desarrolla en Tabay y Tatacuá a cargo del Grupo Pampa y Cielo, ejecutado por el técnico del Ministerio de Producción”, finalizó el subsecretario.\nSe consolida la proyección de venta fraccionada en el Mercado Central de Buenos Aires\nCon la conformación de un Comité Operativo que junto a la Federación de Cooperativas Apícolas tendrán a su cargo la administración del puesto de venta en el Mercado Central de Buenos Aires, se consolida la proyección de comercialización de miel fraccionada y ya se avanza en la ronda de negocios para mediados del venidero mes de julio.\nLa constitución del comité se concretó la semana pasada en el Ministerio de Agricultura, Ganadería y Pesca de la Nación (Minagri), donde se resolvió que esta primera etapa Corrientes tendrá la representación de la Cooperativa COAPE de Esquina, cuyos enviados Javier Gómez y Osvaldo Vega, participaron de la reunión\nConvocada por el Minagri, el martes de la semana pasada se concretó en la sede del citado Ministerio un encuentro con representantes apícolas de todo el país, oportunidad en la que las cinco regiones eligieron a sus representantes. En el caso del NEA, se resolvió que la que las presidencias serán rotativas cada cuatro meses entre Corrientes, Formosa y Misiones.\nPuntualmente, los temas tratados y definidos fueron la conformación del Comité Operativo como ya se había planteado oportunamente en la última reunión con la firma del reglamento interno, el paso siguiente se centraba en la conformación de la citada corporación. En se marco, se definieron las cooperativas que representarán a cada región, y las respectivas comisiones quedaron conformadas de la siguiente manera:\n-Región NEA: se definió entre las cooperativas presentes y delegados de los ministerios, rotar por cada provincia, cada 4 meses la representación de la misma. Y quedó conformado por: 1) COAPE -Cooperativa Apícola de Esquina, Corrientes; 2) COPAP – Cooperativa de Productores Apícolas de Margarita Belén, Chaco; y 3) Federación de Cooperativas, de Misiones.\n-Región NOA: Federación de Cooperativa, de Santiago del Estero.\n-Región Centro: 1) Federación, de Entre Ríos; 2) Cooperativa Apícola COSAR, de San Justo; y 3) Regional Córdoba.\n-Región Cuyo: Cooperativa Malargüe, de Mendoza.\n-Región Patagonia: sin datos.\nDefinidas las designaciones de autoridades, va a ser necesario que cada cooperativa de cada provincia, envíe un aval firmado, a los efectos de corroborar que dicha cooperativa es la representante al Comité Operativo. Así, cada cooperativa deberá designar dos personas, una titular y un suplente, para participar de las reuniones del citado comité.\nUna vez cumplidos los pasos legales correspondientes, se resolvió realizar la primera reunión del Comité Operativo para el próximo jueves 5 de julio, a partir de las 10 en dependencias del Minagri. Allí y según se estipuló, los principales puntos a definir serán la regulación de la venta minorista en el Mercado Central y la coordinación de la ronda de negocios a realizarse para el sector mayorista. En ese contexto y otro punto saliente del encuentro, será la de evaluar qué producciones regionales puedan incorporarse y que tengan sustentabilidad con la miel en el mercado.\nEn el marco de los avances en la constitución de una estructura administrativa que regule las acciones en los puestos de venta de miel fraccionada en el Mercado Central de Buenos Aires, los próximos 18 y 19 de julio se va a realizar la ronda de negocios con los sectores mayoristas.\nAsí, se mantendrán reuniones con representantes mayoristas de herboristería, supermercados chinos, y empresas del estado interesadas en comprar miel. En la oportunidad, el Comité Operativo será el encargado de coordinar las distintas acciones para esa ronda.\nPara ese encuentro, surgieron varias ideas para llevarlas a cabo, pero coincidieron que lo más práctico y aconsejable seria ir ante los distintos mayoristas como un frente común entre todas las cooperativas que integran el comité.


CUENTOS Y LEYENDAS NICARAGÜENSES: Las pérdidas de Juan Bueno\nÉste era un hombre que se llamaba Juan Bueno. Se llamaba así porque desde chico, cuando le pegaban un coscorrón por un lado, presentaba la cabeza por otro. Sus compañeros lo despojaban de sus dulces y bizcochos, le dejaban casi en cueros, y cuando llegaba a la casa, sus padres, un por aquí, otro por allá, a pellizco y mojicón, le ponían hecho un San Lázaro. Así fue creciendo, hasta que llegó a ser todo un hombre.\n¡Cuánto sufrió el pobrecito Juan! Le dieron las viruelas y no murió, pero quedó con la cara como si hubiesen picoteado en ella una docena de gallinas. Estuvo preso por culpa de otro Juan, que era un Juan Lanas. Y todo lo sufría con paciencia, a punto de que todo el mundo, cuando decían: ¡Allá va Juan Bueno!, soltaban la risa. Así las cosas, llegó un día en que se casó.\nUna mañana, vestido con manto nuevo, sonriente, de buen humor, con su gloria de luz en la cabeza, sus sandalias flamantes y su largo bastón florido, salió el señor San José de paseo por el pueblo y que vivía y padecía Juan Bueno. Se acercaba la Navidad e iba él pensando en su niño Jesús y en los preparativos del nacimiento, bendiciendo a los creyentes y tarareando, de cuando en cuando, uno que otro aire de villancico. Al pasar por una calle oyó unos lamentos y encontró ¡oh cuadro lastimoso! A la mujer de Juan Bueno, pim, pam, pum, magullando a su infeliz consorte.\n–Alto ahí -gritó el padre putativo del divino Salvador–. ¡Delante de mí no hay escándalos!\nAsí fue. Calmóse la feroz gorgona, se hicieron las paces, y como Juan refiriese sus cuitas, el Santo se condolió, le dio unas palmaditas en la espalda, y despidiéndose le dijo:\n–No tengas cuidado. Ya cesarán tus penas. Yo te ayudaré en lo que pueda. Ya sabes, para lo que se ofrezca: en la parroquia, en el altar a la derecha. Abur.\nContentísimo quedó el buen Juan. Y no hay palabra para qué decir si iría donde su paño de lagrimas, día a día y casi hora a hora. ¡Señor, que esto!¡ Señor que lo otro!¡ Señor, que lo de más allá! Pedía todo y todo le era concedido. Lo que sí le daba vergüencita contarle al santo era que su tirana no perdía la costumbre de aporrearle. Y cuando San José le preguntaba: ¿Qué es ese chichón que tienes en la cabeza?, él reía y cambiaba de conversación. Pero San José bien sabía...y le alababa la paciencia.\n–Se me ha perdido- gimoteó-una taleguilla de planta que tenía guardada. Quiero que la encontréis\n–Aunque ésas son cosas que corresponden a Antonio, haremos lo que se pueda.\n–¡Que la vaca que me distes se me ha desaparecido!\nY el bondadoso anciano:\n–Anda, que ya la encontrarás.\n–¡Que el mulo que me ofrecisteis se fue de mi huertecito!\n–Vaya, vaya, vete que él volverá.\nHasta que una ocasión el Santo no se encontraba con muy buen humor, y se apareció Juan Bueno con la cara hecha un tomate y la cabeza como una anona. Desde que le vio:\n–Hum., hum –hizo el Santo.\n–Señor, vengo a suplicaros un nuevo servicio. Se me ha ido mi mujer, y como vos sois tan bueno...\n–¡Anda a buscarla a los infiernos, zopenco!\nPublicado por Rolando Mendoza B. en 12:50


Cómo funciona el tablón de anuncios de Clinic Cloud - Clinic Cloud\nClinic Cloud es el software de gestión de clínicas más completo. Entre las funciones que incluye nuestro software, una de las más utilizadas por los profesionales del sector médico es el tablón de anuncios, un espacio preparado para fijar recordatorios, asuntos pendientes y cualquier mensaje que queramos compartir o recordar.\nEn esta ocasión vamos a analizar la función del tablón de anuncios de Clinic Cloud y todas las posibilidades que ofrece.\nQué es el tablón de anuncios de Clinic Cloud\nEsta función está preparada para fijar recordatorios, tanto públicos como privados. Cada persona dispone de un tablón de anuncios privado, en el que podrá fijar diferentes avisos que nadie más podrá ver, pero además, existe la posibilidad de generar un tablón de anuncios común, en el que varias personas pueden participar.\nEl tablón de anuncios de Clinic Cloud es un canal de comunicación interna muy eficaz, que además se puede modificar en cualquier momento y desde cualquier tipo de dispositivo.\nQué funciones ofrece el tablón de anuncios de Clinic Cloud\nEl uso más común es el que integra mensaje y alarma. Por medio del tablón de anuncios podemos establecer una serie de alarmas, tanto puntuales como periódicas, que nos avisen de diferentes tareas.\nDe cara al paciente, podemos fijar planes de pago para diferentes clientes. Organiza tu plan de cobro de manera sencilla, con un sistema de alarma que te avisará de cada vencimiento.\nEl tablón de anuncios también está pensado para un uso personal. Cada profesional puede organizar sus tareas semanales estableciendo diferentes avisos, incluyendo desde llamadas hasta tareas de última hora. El tablón de anuncios también incluye varias secciones de información rápida para tener la información básica de nuestro trabajo siempre a mano, y poder consultarla de un vistazo.\nOtras funciones de Clinic Cloud\nEl tablón de anuncios de Clinic Cloud es el complemento perfecto para la agenda personal de cada profesional. En la función de agenda tendrás un espacio personal muy amplio, en el que podrás organizar tus tareas.\nLa agenda online se almacena en la nube de forma segura, solamente la persona responsable de la agenda podrá acceder a la información, además, podrás gestionar toda la información relativa a los pacientes, con una sola herramienta totalmente adaptada a tu trabajo.\nEstas son solo algunas de las herramientas de organización que te ofrece Clinic Cloud, queremos ayudarte a optimizar tus tareas con un software basado en el almacenamiento de datos en la nube, totalmente adaptable y siempre preparado para ayudarte.


Las consecuencias de esa decisión son fáciles de prever: los fletes que tendrán que pagar los empresarios de estas tres islas por exportar sus producciones al territorio peninsular se encarecerán considerablemente si para llegar a Cádiz tienen que pasar primero por Las Palmas de Gran Canaria o Santa Cruz de Tenerife; en sentido contrario, la importación de productos para el abastecimiento de Lanzarote, Fuerteventura o La Palma sufrirá un encarecimiento similar que terminarán pagando los ciudadanos de esas tres islas en el precio de la cesta de la compra.\nEn otras palabras, excluirlas del concurso de obligación de servicio público tiene evidentes consecuencias negativas sobre su competitividad, con la que el Gobierno español le gusta llenarse la boca. Cualquiera puede comprender que la lejanía y la insularidad de Canarias con respecto al territorio peninsular son factores negativos para las empresas y los ciudadanos de este archipiélago, agravado en el caso de las islas no capitalinas, que no pueden quedar al albur de decisiones empresariales. Así lo ha entendido, admitido y valorado la Unión Europea a través del reconocimiento de Canarias como región ultraperiférica, aunque parece que en el ministerio de Fomento aún lo desconocen.\nSi las navieras no mantienen con esos puertos una frecuencia de escalas suficiente y estable porque no les compensa en sus cuentas de resultados, sólo quedan dos opciones: condenar a esas islas al aislamiento – valga la expresión – o poner sobre la mesa los recursos suficientes para situarlas en pie de igualdad con el resto del territorio nacional. La primera de las opciones es la que ha elegido Fomento en este concurso, incumpliendo así sus propias promesas.\nLas razones aún no las ha explicado el ministerio aunque el plazo para que las navieras presenten sus ofertas acaba el próximo lunes: el director general de Marina Mercante no sólo no habla sino que ni siquiera responde a las llamadas que desde hace días se le hacen desde Canarias.\nPor tanto, sólo queda hacer alguna conjetura sobre los motivos que han llevado a Fomento a excluir a esas tres islas del concurso. Una puede ser que en el ministerio aún deben creer que Canarias son sólo un par de islas, las capitalinas y para de contar, y no ocho. O puede que los responsables del concurso estudiaran en su juventud con la Enciclopedia Álvarez en la que Canarias aparecía en un recuadrito debajo de Baleares. ¿Estando tan cerca de Cádiz como están las Islas Canarias en ese mapa, qué necesidad hay de gastarse dinero en ellas cuando tantos kilómetros de AVE quedan por hacer?


Valle de Las Leñas preparado para la temporada de verano 2022 - Piramide Informativa\nValle de Las Leñas preparado para la temporada de verano 2022\nEl pasado miércoles se llevó adelante una reunión entre las autoridades del Valle y la Dirección de Turismo para trabajar de manera conjunta la temporada de verano entrante.\nEl Gerente de Actividades de Montaña del Valle de Las Leñas, Fernando Passano, contó que se acercó a la Dirección de Promoción y Políticas Turísticas a fin de dar a conocer las diversas actividades con las que contarán este verano 2022.\nAseguró que se espera una muy buena temporada dado que muchos visitantes prefieren recorrer el interior del país por el contexto de pandemia, por ello, desde el Valle tienen preparadas varias actividades para disfrutar de tan lindo atractivo. “Hace un tiempo que estamos entrenando a un equipo de guías para que los turistas disfruten y se vayan más que conformes”; dijo e indicó que Las Leñas es uno de los centros de esquí más importantes a nivel internacional por lo que siempre se prevé gran trabajo en todas las temporadas.\nEn ese sentido, Passano aseguró que intentan ofrecer alternativas para mantener al turismo activo durante todo el año, “Trabajamos fuertemente en ese objetivo”. Respecto a la reunión, comentó que la idea es que todo el personal de la Dirección de Turismo esté al tanto y pueda brindar información certera de todo lo que se puede realizar al llegar al Valle.\nComo novedad, informó que El Pozo de las Ánimas será uno de los grandes atractivos donde -quienes lo deseen- podrán realizar una excursión al interior del mismo. “Tenemos un nivel de reservas muy interesante, y en el tiempo trabajado hemos tenido muchos visitantes, los esperamos a todos para que pasen un verano inolvidable”, cerró.


No pueden tolerarse más ataques a los lugares de culto – TRIBUNA LIBRE\nNo pueden tolerarse más ataques a los lugares de culto\nEl responsable de la Alianza de Civilizaciones destaca que el plan de la ONU para la protección de los sitios sagrados debe ponerse en marcha inmediatamente sin esperar a que todo este diseñado y todo esté preparado, porque hay que actuar ya.\nLa ONU lanzó este jueves un Plan de Acción para la Protección de Sitios Religiosos elaborado por la Alianza de Civilizaciones de la Organización.\nLa presentación del proyecto ante los Estados miembros la efectuaron conjuntamente el Secretario General de la ONU, António Guterres, y elAlto Representante de la Alianza, el exministro de Asuntos Exteriores de España, Miguel Ángel Moratinos.\nNoticias ONU entrevistó posteriormente a Moratinos, quien destacó que el objetivo prioritario del Plan es sensibilizar en el mayor modo posible a la comunidad y a la opinión pública internacionales sobre el grave problema que representan el incremento de los ataques contra los lugares de culto.\n“Y esto no se puede tolerar. Hemos llegado a un momento de tolerancia cero en que hace falta actuar”, enfatizó.\nPara lograrlo el Plan de Acción enumera una serie de recomendaciones a nivel de Naciones Unidas, a los Estados miembros, a los líderes religiosos, a los medios de comunicación, al sector privado y a la sociedad civil.\nTres áreas de acción para la ONU\nMoratinos destacó los tres grandes objetivos que solicita el plan.\n“Uno, para facilitar la aplicación de Plan es proponer un plan global de comunicación para reforzar la sensibilización; el segundo objetivo que nos hemos fijado es hacer un mapeo de todos los lugares de culto en el mundo para demostrar donde están cada uno de ellos e identificar los posibles ataques y amenazas pero, al mismo tiempo, permitiéndonos distribuir o sectorializar los distintos componentes de esos lugares de culto; y por último, preparar una gran conferencia internacional de la ONU con líderes religiosos, líderes políticos, el sector civil y medios de comunicación”.\nEse sería el momento en donde todas estas recomendaciones habrían vivido ya una primera fase y tendríamos la capacidad de ponernos a trabajar y demostrar que puede mejorar la seguridad y la paz de estos lugares de culto.”\nLa prevención en materia de educación, en materia de lucha del discurso del odio no se erradica de la noche a la mañana, necesita un tiempo.\nCon relación al compromiso de los países de acatar el Plan recordó que la actuación de las Naciones Unidas representa la voluntad de ayudar o colaborar, mediante una “responsabilidad compartida” para que todas las naciones se sientan “parte” del proceso.\n“Lo que hemos sentido desde el inicio de la configuración y redacción del Plan, y hoy lo hemos constatado en la presentación ante los Estados miembros, es que hay un consenso unánime. Todos los Estados miembros que han tomado la palabra han elogiado el Plan, han mostrado su disposición para ayudarnos a la aplicación y por lo tanto hay un sentimiento de comunidad y de intereses para que el Plan sea un éxito y vamos a trabajar para ello”.\nInterrogado sobre la rapidez con la que se implementará el Plan destacó mediante una cita literaria que hay que ponerse a trabajar de inmediato.\n“No podemos esperar a Godot, no podemos esperar a que pase el tiempo y que tengamos todo preparado, todo diseñado. Yo creo que hay que trabajar en paralelo: por una parte, poner en marcha todos los mecanismos, seguir las recomendaciones, identificar los problemas que surgen en la aplicación de esas recomendaciones y actuar en caso de que se tenga que actuar”.\nAlerta temprana y prevención\nMoratinos agregó que una de las propuestas es activar un sistema de alerta temprana que las comunidades pueden establecer para evitar que ocurran los ataques.\n“Pero al mismo tiempo tenemos que hacer prevención a medio y largo plazo. La prevención en materia de educación, en materia de lucha del discurso del odio no se erradica de la noche a la mañana, necesita un tiempo. Ese tiempo es el que hay que ir trabajando y manteniendo interés y la sensibilización con todas las partes.”\nTagged No pueden tolerarse más ataques a los lugares de culto\nMéxico: Denuncia IMSS página de internet apócrifa\n26 abril, 2020 27 abril, 2020 TribunaLibre\nCovid19: 162 nuevos casos confirmados en Marruecos, 5.873 en total\n19 marzo, 2021 20 marzo, 2021 TribunaLibre


La colombiana que junto a otras mujeres paracaidistas busca romper un récord mundial | KienyKe\nPublicado por: richard.ladino el Vie, 03/04/2020 - 15:36\nAna Aponte Zuluaga, paracaidista profesional y artista plástica colombiana, lleva meses preparándose para ser parte de un nuevo récord mundial en el cual cien mujeres saltarán de un avión en caída libre, en un vuelo vertical de cabeza formando una figura. Por el momento es la única sudamericana clasificada y es la capitana encargada de entrenar a otras paracaidistas de la región que quieren hacer parte de este acontecimiento. Este sería el tercer récord mundial que Ana obtendría en su carrera como deportista.\nLa primera vez que saltó de un avión fue a los 16 años, cuando estudiaba artes visuales en la Universidad Javeriana de Bogotá. Como era menor de edad, debía llevar un permiso escrito de sus padres, quienes en un principio le dijeron en broma que no se lo darían, pero luego ellos la acompañaron a que viviera esta experiencia. Sin embargo, ese primer salto no fue el más importante ni el que generó su pasión por el paracaidismo.\nEn 2007, cuando estaba en Australia aprendiendo inglés y trabajando, conoció a Melissa Philippe, una paracaidista francesa con la que vivió en la misma casa. Ella encontró una zona de salto y decidió invitar a Ana con la promesa de grabarle un video. Ana saltó junto a un instructor y Melissa sola: ese momento marcó su vida.\n“Cuando vi a una persona tan importante volando al frente mío fue algo simplemente maravilloso. En ese momento supe que quería hacer esto para toda mi vida, que quería volar”, recuerda Ana.\nCasi de inmediato llamó a sus padres a contarles que había saltado, una vez más, y que había decidido ser paracaidista. Sin embargo, nunca ha dejado su pasión por el arte: le encanta desde muy pequeña pintar en formatos grandes y en la universidad descubrió otras técnicas como la joyería, la cerámica, el acrílico y el óleo.\n“Cuando inicié con este cuento del paracaidismo la gente comenzó a pedirme que les diseñara logos para sus zonas de salto, para sus equipos de paracaidismo. Así empecé a pintar y diseñar cascos”, recuerda.\nCuando volvió a Colombia conoció a Nicolás Rubio en una zona de salto en Flandes, Tolima. “Desde que empezamos a salir tuvimos una magia impresionante, una conexión que no puedo describir. Empezamos a soñar juntos, pues ambos amamos el paracaidismo con nuestra alma”, señala Ana.\nMás tarde, los dos decidieron mudarse por seis meses a una carpa ubicada en una zona de salto en Florida y así completar el número de saltos necesarios para hacer el curso de instructores de paracaidismo en la Skydive University de Estados Unidos.\nPara pagar el curso que los convertiría en instructores profesionales hicieron de todo, desde vender manillas y collares hasta construir una escultura gigante de una mariposa que se encuentra a la entrada del condominio El Peñón, en Girardot. Por suerte, luego de graduarse del curso consiguieron un trabajo en Pensilvania, Estados Unidos, como instructores de otros paracaidistas aficionados que querían convertirse en profesionales y, más tarde, ayudaron a crear una zona de salto en Puerto Vallarta, México.\nHace casi siete años decidieron crear juntos Xielo Skydive, una escuela de paracaidismo recreativo que busca convertirse en la primera empresa de paracaidismo en Colombia con estándares de seguridad internacionales. De acuerdo con Ana, luego de graduarse como instructores se dieron cuenta de que se infringían muchas normas que no se deben hacer al practicar este deporte. Lo más difícil de crear esta empresa es que no había una regulación clara de paracaidismo en Colombia.\nAna decidió especializarse en vuelo libre o ‘free fly’, una rama de caída libre en la que se puede hacer todo tipo de posiciones y crear un vuelo tridimensional: “Es como estar en el agua”, explica.\nEn 2016, junto con Nicolás, hizo parte del primer récord sudamericano volando de cabeza. Fueron los dos únicos colombianos, y Ana, la única mujer. Por el momento hay una marca mundial más conseguida por sudamericanos y este 2020 quieren lograr la tercera entre algunos paracaidistas profesionales de esta región, entre ellos Ana y Nicolás.\nLa bogotana obtuvo su segunda marca mundial como paracaidista en 2016, cuando 65 mujeres de 18 nacionalidades diferentes volaron de cabeza. A raíz de este evento las organizadoras crearon Proyecto 19, una red de trabajo para empoderar a todas las mujeres paracaidistas con algo de experiencia que quieran romper récords mundiales, y ayudarles a entrenarse y dominar las técnicas necesarias para ser parte de ellos.\nEste año, dicha organización quiere imponer el récord con cien mujeres volando de cabeza, un evento que estaba planeado para la primera semana de julio y que por culpa de la pandemia global del coronavirus se pospuso, de manera tentativa, para octubre. La decisión de que sean exactamente cien la tomaron para conmemorar los cien años de la conquista del voto femenino.\nEste logro “recuerda todo lo importante que han hecho las mujeres. Necesitamos confiar muchísimo más en nosotras mismas, hacen falta más mujeres en el deporte”, afirma Ana.\nLa idea es que las cien paracaidistas hagan una figura en forma de flor, cada una en un puesto específico, volando de cabeza y cogidas de las manos durante al menos 4 segundos a más de 300 km/hr. El salto se hará en Arizona a más de 18 mil pies (unos 5.486 metros), una altura que ls obliga a llevar oxígeno.\n“Lo único para tener en cuenta es que no nos podemos mover mucho porque a esa altura hay menos oxígeno y no podemos gastar ese oxígeno moviendo nuestros músculos porque nos puede dar hipoxia”, explica.\nAna, quien tiene más de cinco mil saltos y 11 años de trayectoria, no solo será la única colombiana en participar, sino que además fue escogida como capitana de Sudamérica. Su responsabilidad es entrenar a todas estas mujeres de la región para que tengan el nivel requerido en la conquista del récord mundial.\n“Espero no ser la única sudamericana. Estamos entrenando muy duro con otras mujeres de la región, hay mucho talento. Son personas maravillosas, paracaidistas con mucha experiencia”, dice Ana.\nPara ella el paracaidismo no es un deporte extremo porque es más seguro que conducir en carretera. Practicarlo le ha cambiado la vida y por eso considera que todos los seres humanos deberían alguna vez en su vida saltar de un avión y tener la sensación de volar. Es, en pocas palabras, un arte espiritual: “Ha sido el medio por el cual me he conectado con mi cuerpo y con mi mente. Me ha ayudado a superarme, a creer en mí, a meditar, a ser una mejor persona y a salirme de mi zona de confort para reinventarme como deportista y empresaria”.\nEs irónico que una persona que le encanta vivir volando en el aire tenga que permanecer encerrada durante esta cuarentena obligatoria para frenar la propagación del coronavirus. La pandemia ha afectado a su empresa y tuvo que cancelar los entrenamientos del récord mundial que venía haciendo. En este momento está buscando apoyo económico de algún patrocinador, pues es muy costoso pagar los entrenamientos, y creó un crowdfounding, una red de financiación colectiva, en la que cualquier persona puede hacer donaciones para que pueda continuar con sus entrenamientos.\nPor suerte, aprovecha al máximo este tiempo de cuarentena en un lugar remoto en Fusagasugá, un pueblo cerca de Bogotá: “Hay que aceptar esto que nos está pasando con mucho amor y responsabilidad. Es un tiempo de cambio”.\nNo niega que hay una preocupación por sus ingresos económicos, pero prefiere recibir lo que sucede con mucho optimismo: “Estoy estudiando yoga, leyendo, haciendo mucho ejercicio, meditando, tratando de analizar qué quiero para mi vida y qué quiero cambiar, haciendo proyectos que había dejado suspendidos. Ahora tengo el tiempo que tanto había anhelado y estoy muy feliz”.


Proteger la piel y los ojos en verano es hoy absolutamente necesario — DSalud\nProteger la piel y los ojos en verano es hoy absolutamente necesario\nNúmero 62 - Junio 2004\nLa sociedad aún relaciona bronceado con salud pero eso no siempre es verdad, especialmente si no se toman las medidas de protección adecuadas. Y la razón es simple: debido a la pérdida progresiva de la capa de ozono estar hoy al sol en verano sin la protección adecuada –sobre todo en las montañas- es exponerse a graves problemas de salud. Así que más vale que atienda las recomendaciones que le ofrecemos para evitar dejarse la piel y, quizás, la salud. La situación dista mucho de ser la de hace unos años.\nCada vez más dermatólogos apuestan por la necesidad de cambiar nuestra “cultura solar” y olvidarnos de pasar largas horas tomando el sol para broncearnos. Y es que actualmente es peligroso debido a la disminución de la capa de ozono. A fin de cuentas, el sol que recibimos mientras paseamos por la calle es suficiente para que nuestro organismo sintetice la vitamina D, se fije el calcio en los huesos, se multiplique la producción de glóbulos rojos, se estimule el transporte de oxígeno por la sangre, se active la circulación sanguínea, mejoren enfermedades de la piel como la psoriasis, la dermatitis atópica o el acné y, en general, estemos más sanos. Por tanto, las largas exposiciones al sol para broncearse han dejado de justificarse ante los riesgos evidentes que conlleva. Prueba de ello es el alarmante aumento de casos de cáncer de piel –especialmente entre las personas de tez clara- desde que a mediados de los años 70 empezara a disminuir la capa de ozono.\nHoy sabemos que ese incremento de cánceres cutáneos –así como el de diversas patologías oculares y de manchas en la piel- se debe en buena parte según la Organización Mundial de la Salud (OMS) a la constatación de que más de tres cuartas partes de la población se protege insuficientemente del sol. Una actitud que probablemente se debe al desconocimiento de las nocivas consecuencias de los efectos acumulativos de la radiación ultravioleta en nuestros días. Y si es su caso conviene que sepa que cada persona nace con un “capital solar”, es decir, con una capacidad natural de defensa que se va agotando y no es posible renovar. Por tanto, del uso que hagamos de ese “capital” –según la OMS consumimos más del 50% antes de los 18 años- dependerá nuestro mayor o menor riesgo de padecer problemas dermatológicos o cáncer cutáneo al llegar la edad adulta. Lo que sí está claro es que el 80% de los cánceres de piel actuales está relacionado con el exceso de sol. Preste atención, por tanto, a las recomendaciones que se recogen en el presente texto y disfrute así de un verano sin riesgos.\nEn suma, para disfrutar del sol veraniego sin correr riesgos debemos tomar una serie de medidas que deberán extremarse en el caso de los niños, de las personas con la piel muy blanca y pecosa o de las personas con antecedentes familiares de cáncer de piel. Y lo mismo cabe decir si se está en la montaña –especialmente si hay nieve- y la playa.\nLa primera de esas medidas es exponerse al sol de forma gradual aumentando poco a poco el tiempo de exposición. Durante la primera semana se recomienda tomarlo no más de 10-15 minutos por la mañana y ese mismo tiempo por la tarde pero protegidos por una crema que tenga un factor de protección de al menos 25 en el caso de los adultos y de 40 en el de los niños (como mínimo). El tiempo de exposición podrá ampliarse luego a razón de 10 minutos al día hasta llegar a un máximo de dos horas diarias. Siempre con la necesaria protección.\nLa crema protectora debe aplicarse generosamente -no escatime- al menos media hora antes de exponerse al sol. Y luego repetir la aplicación cada dos horas o después de cada baño. Utilícela incluso los días nublados –los rayos ultravioletas atraviesan las nubes- prestando especial cuidado a las zonas más sensibles: nariz, cara, labios, orejas, escote, calva y empeines. Son las primeras que se queman.\nY sobre todo no tome el sol nunca entre las 12,30 y las 16 horas porque durante ese espacio de tiempo es especialmente pernicioso. En España -tanto en invierno como en verano- la dosis de radiación recibida en ese tiempo supone el 70% del total.\nEn los lugares abiertos busque sombras o provéase de sombrillas pero no olvide que estar sentado bajo una no le protege totalmente ya que la arena, la hierba o el asfalto –así como la nieve o el agua- reflejan la radiación solar.\nTambién se aconseja pasear, correr o nadar bajo el sol, no tumbarse inmóvil bajo sus rayos. Y, por supuesto, si va a realizar esas actividades no olvide protegerse la cabeza con un sombrero o pañuelo y los ojos con una visera o gafas adecuadas.\nOtra importante recomendación es no ponerse perfumes, colonias o after-shaves que contengan alcohol cuando se va a tomar el sol porque pueden provocar la aparición de manchas en la piel, algo que no puede evitar ni la más efectiva crema protectora. Y si está tomando algún medicamento asegúrese de que no tiene efecto fotosensibilizante.\nPor último, ni que decir tiene que exponernos a los rayos solares aumenta la sudoración con la consiguiente pérdida de líquido y sales minerales. No espere pues a tener sed para beber ya que ese sería un signo de que está empezando a deshidratarse. Beba agua a menudo y refresque su piel con duchas de agua tibia.\nTRAS UNA JORNADA AL SOL\nTras un día de sol en la playa o la montaña es necesario proporcionar al cuerpo algunos cuidados especiales destinados a hidratar, refrescar y regenerar la piel. Para empezar, lo más adecuado es darse una ducha de agua tibia o fría. Después aplique una buena y refrescante capa de crema hidratante o after-sun o, si nota su piel seca o estirada, extiéndase sobre la piel aún mojada un aceite corporal. En el caso de que su piel presente rojeces, tire o escueza lo mejor es utilizar áloe vera ya que se ha contrastado que revitaliza la piel y acelera los procesos de reproducción de células nuevas y de eliminación de las muertas. Además, utilizado como cataplasma, alivia y refresca la piel quemada por el sol y previene complicaciones posteriores al tiempo que elimina la sensación de dolor propia de este tipo de quemaduras. Si acepta un consejo le diremos que no está de más llevar consigo algún producto con áloe vera a su lugar de vacaciones de este verano. Lo agradecerá.\nMención aparte requiere el cuidado de los ojos durante el verano dada su extremada sensibilidad a los rayos ultravioleta. Mayor si cabe que la de la piel porque los ojos no tienen la capacidad de protegerse de la radiación del sol produciendo melanina ni la córnea dispone de la capa queratinizada de la piel. Por eso es necesario no olvidarse de ellos a la hora de protegernos del sol.\nY lo decimos porque la radiación ultravioleta es una de las principales responsables de las cataratas, primera causa de ceguera en el mundo. Ello ocurre porque el cristalino –la lente natural que permite la formación de la imagen sobre la retina- se vuelve opaco por la agresión permanente de la radiación solar. Pero también al sol se deben quemaduras cutáneas, conjuntivitis, queratitis, turbidez del humor acuoso del ojo, destrucción de fotorreceptores y lesiones degenerativas de la delicada piel de los párpados así como algunos casos de maculopatías (la mácula es la zona central de la retina y su afectación origina la pérdida de la visión central).\nPara evitarlo lo más efectivo es utilizar gafas de sol que filtren la radiación ultravioleta y, a ser posible, con protectores laterales de forma que eviten la radiación reflejada en el suelo, paredes, en la cara, etc.\nObviamente, no elija sólo las gafas solares por estética sino por su capacidad para protegerle los ojos. Para ello las lentes deben filtrar la luz visible pero también la radiación ultravioleta en las proporciones adecuadas. Las lentes solares que no respondan a estas exigencias son, simplemente, peligrosas. Por tanto, acuda a una óptica y no compre gafas solares en mercadillos o tiendas en las que no le aseguren la eficacia filtrante y protectora. Las que se encuentran en estos lugares sólo filtran la luz visible pero no la radiación ultravioleta y lo que provocan es que se produzca la dilatación de las pupilas al detectar menos cantidad de luz. Y eso ocasiona que en el ojo entre una mayor cantidad de radiación ultravioleta perjudicial y se produzcan lesiones oculares graves e irreversibles.\nEn suma, entienda que el sol tomado de forma irresponsable puede resultar tan perjudicial que, en casos de personas que permanecen muchas horas sin protección, a largo plazo y por el efecto acumulativo de la radiación solar los rayos ultravioleta saturarán los sistemas de defensa de la piel, llegan a niveles profundos de la dermis y se transformarán en radicales libres que alterarán el material genético. El siguiente paso probable es la proliferación de células anormales y la formación de carcinomas o melanoma. En definitiva, nuestra afición a broncearnos implica una prolongada exposición a los rayos ultravioletas y ello puede acabar convirtiéndose en la principal causa de la aparición de las manchas solares (también llamadas léntigos) y de la alteración de la estructura de las fibras de colágeno y elastina lo que acelera el proceso de envejecimiento cutáneo. De ahí que las personas que han pasado muchas horas bajo el sol estén especialmente -y, a veces, prematuramente- arrugadas.\nEn cuanto a los léntigos solares son un signo de fotoenvejecimiento que aparece especialmente en las zonas que menos protegemos del sol como el escote, los antebrazos y el dorso de las manos aunque también pueden darse en el rostro. Se trata de una clara manifestación de fotoenvejecimiento. Un número excesivo de manchas suele ser resultado de una excesiva toma de sol desde la infancia. Y son frecuentes en personas que, por trabajo o elección, se han expuesto con más frecuencia a los rayos del sol… o deberse a que tienen un fototipo I o II (vea recuadro adjunto). Para tratar estas manchas solares se recomienda evitar no sólo tomar el sol sino también su luz, usar crema con filtro solar total y aplicarse cremas despigmentantes por la noche.\nEn suma, protéjase adecuadamente este verano. No se juegue la salud simplemente por tener un tono de piel más bronceado. No compensa con el elevado riesgo actual.\nNiños: ¡protéjalos bien del sol!\nCon los niños las medidas preventivas deben ser aún más rigurosas que en el caso de los adultos siendo importante concienciarles desde pequeños y enseñarles a protegerse del sol porque los efectos de la radiación solar son acumulativos e irreversibles. Es tal la importancia de prevenir que diversos estudios médicos señalan que utilizar al menos una protección 15 durante los 18 primeros años de vida reduce hasta en un 78% el riesgo de padecer cáncer de piel.\nHay que tener en cuenta que, como ocurre con otros órganos de los niños, la piel infantil se encuentra en proceso de maduración por lo que aún no se han desarrollado completamente todos los mecanismos naturales que el cuerpo dispone para protegerse de los efectos dañinos del sol. Estos son, por ejemplo, el grosor de la piel, la secreción de una cantidad determinada de melanina o el desarrollo de las glándulas sudoríparas, mecanismos aún precarios en los niños. Por eso su piel es menos resistente que la de los adultos.\nDe ahí se deriva la exigencia de que los bebés menores de 6 meses no tomen el sol de forma directa. Si se les lleva a la playa han de permanecer en ella poco tiempo y protegidos en todo momento con una crema de alta protección, llevar sombrero, permanecer bajo una sombrilla y humedecerles cada cierto tiempo la cabeza. En cuanto a los niños un poco más mayores, como regla general y hasta los 3 años deberán ir protegidos con crema, gorro, camiseta y gafas de sol –o en su defecto, visera- además de darles abundante agua para que no se deshidraten.\nPor otro lado, sepa que el cristalino de los niños es casi transparente hasta los 10 o 12 años y absorbe toda la radiación ultravioleta. Por tanto, para evitar daños oculares o la formación prematura de cataratas es imprescindible que utilicen gafas de sol de calidad –no les compre gafas de sol de juguete o que no cumplan con la normativa de la Unión europea en esta materia- y/o visera.\nVerdades y falsedades de la protección solar\n–Demasiado sol es peligroso independientemente de la edad.\nSomos sensibles a él durante toda la vida.\n–Laradiación solar afecta también a los ojos.\nPuede dar lugar a cataratas y a ceguera transitoria en lugares nevados.\n–La gente de piel clara y pelirroja es especialmente sensible a la radiación ultravioleta.\n–Los efectos negativos de las quemaduras solares son acumulativos.\n–Se debe tener en cuenta la reflexión de la radiación por parte del agua, la arena, la nieve, etc.\nLa radiación directa y la radiación difusa son igualmente importantes.\n–A mayor altitud es más fácil quemarse.\nCuanto mayor es la altitud la atenuación de la radiación ultravioleta por la atmósfera es menor.\n–No te puedes quemar en un día cubierto.\nLas nubes atenúan el calor pero las radiaciones las atraviesan.\n–Si no siento calor cuando estoy al sol es que no me estoy quemando.\nLa sensación de calor procede de la radiación infrarroja, no de la ultravioleta.\n–Basta con volver a aplicarse crema solar para poder estar más tiempo al sol.\nNo es cierto. Pasar hoy día más de dos horas diarias al sol tiene riesgos constatados.\n–El bronceado protege de las quemaduras por el sol.\nEl bronceado sólo protege parcialmente.\n–Tomar el sol es imprescindible ya que la vitamina D se sintetiza con ayuda de la radiación ultravioleta.\nNo es así. La radiación solar que recibimos durante nuestras actividades diarias al aire libre es suficiente.\n–No nos podemos quemar mientras estamos en el agua.\nTampoco es verdad.Incluso nadando es posible quemarse ya que aproximadamente un 95% de la radiación ultravioleta penetra en el agua y un 50% llega hasta una profundidad de 3 metros.\n¿Conoce su tipo de piel?\nDesde que nacemos todos tenemos una capacidad de adaptación al sol que se conoce como fototipo. Se han descrito seis fototipos que van desde el más sensible al más resistente a la radiación del sol. Sus características son las siguientes:\n-Fototipo I:piel, pelo y ojos muy claros. Su sensibilidad a la radiación ultravioleta es muy alta por lo que siempre se quema y nunca se broncea. Factor de protección recomendado: pantalla total.\n–Fototipo II: piel clara, pelo rubio o pelirrojo, ojos claros. Su sensibilidad también es muy alta y aunque siempre se quema puede broncearse mínimamente. Factor de protección recomendado: de 15 a 20.\n-Fototipo III:se quema raramente y se broncea gradualmente. Corresponde a personas con piel clara pero con pelo y ojos castaños. El factor que se recomienda es igual o superior a 15.\n–Fototipo IV: es la “piel mediterránea” de personas sin pecas y con pelo y ojos oscuros. Se quema poco y se broncea bien. Se recomienda un factor 10.\n–Fototipo V: es la piel morena propia de iberoamericanos, gitanos o mestizos. Raramente se quema y se broncea muy rápidamente. Aún así necesita un factor 4-6.\n–Fototipo VI: es el de la piel negra. Nunca se quema y se broncea profundamente. No se ha especificado ningún factor de protección aunque es conveniente protegerse igualmente de los efectos perniciosos del sol.\n-No se exponga al sol entre las 12,30 y las 16 horas.\n-Empiece a tomarlo de forma gradual y nunca más de 2 horas al día.\n-Utilice fotoprotector, incluso en días nublados\n-Emplee crema con factor de protección alto y aplíquela generosamente.\n-Proteja especialmente las zonas más sensibles de su cuerpo y no olvide utilizar gorro o pañuelo y visera.\n-Procúrese gafas de sol con lentes de calidad.\n-No tome el sol si tiene herpes o varices.\n-Procure no permanecer inmóvil bajo el sol y beba mucha agua.\nCómo aparece el bronceado\nLos melanocitos, células situadas en las capas inferiores de las epidermis, son estimulados por los rayos solares y producen melanina, una proteína que actúa protegiendo la piel y absorbiendo la peligrosa radiación ultravioleta. Durante el proceso la melanina penetra en las células vecinas provocando un oscurecimiento de la piel. Eso es el bronceado. Por tanto, la quemadura se produce cuando la melanina es incapaz de absorber todos los rayos ultravioletas que llegan a la piel.\nFactores que influyen en la acción de la exposición solar\nSegún el Instituto Nacional de Meteorología español éstas son las variables que condicionan los efectos de la exposición al sol:\n–Altitud: los efectos de las radiaciones aumentan entre un 6 y un 8% por cada 1.000 metros de altitud.\n–Latitud: la intensidad de la radiación es mayor en el ecuador y disminuye progresivamente al ascender hacia los polos.\n–Clima: las nubes y la humedad absorben las radiaciones.Sin embargo, las nubes finas dejan pasar la mayoría de la radiación e incluso, en ocasiones, se produce el efecto contrario y la cantidad de radiación aumenta. Además, distintos factores atmosféricos como viento, humedad, contaminación, etc., pueden afectar también a la cantidad o calidad de la radiación solar.\n–Superficie: la reflexión de los rayos solares varía según la superficie. Así, la nieve refleja hasta un 85% de la radiación; la arena seca un 17%; el agua un 5%; la hierba un 3% y el asfalto un 2%. Además no hay que olvidar que las gotitas de agua sobre la piel actúan a modo de lupa.\n–La hora del día: cuanto más alto está el sol más intensa es la radiación ultravioleta ya que incide más verticalmente sobre la superficie de la tierra y ha de atravesar menor cantidad de atmósfera.\n–Estación del año: en otoño e invierno la cantidad de radiación solar es menor que en primavera y verano.\n–La capa de ozono: su destrucción favorece la llegada de una mayor cantidad de radiaciones ultravioletas -sobre todo del tipo B- a la superficie terrestre lo que favorece la aparición de enfermedades como el cáncer de piel y las cataratas.\nAntigimnasia: una forma de “re-conocer” el cuerpo para mantenerlo sano\nQuienes lo practican son los más entusiastas divulgadores de este método. Afirman que se sienten más relajados y flexibles y que han aprendido a usar todos y cada uno de sus músculos –incluso aquellos de los que desconocían hasta el nombre- haciendo que recuperen su movilidad y se liberen de la tensión....\n¿A qué se debe la actual ignorancia médica? ¿A falta de información… o a la censura?\nLa mayor parte de los médicos –y muy especialmente los que ejercen alguna especialidad- piensan que sus conocimientos profesionales están al día. Sin embargo, no es verdad....\nElectroterapia contra el cáncer\nUn innovador sistema de electroterapia permite destruir tumores mediante la exposición a una corriente eléctrica capaz de poner en marcha en el interior de las células tumorales mecanismos biológicos y electroquímicos destinados a destruir la masa tumoral....\nIndudable efectividad de la Bioespinología\nLa Bioespinología es una disciplina novedosa que busca restablecer la actividad vital facilitando la circulación de los impulsos nerviosos que procedentes de nuestro encéfalo viajan desde la médula espinal al resto del organismo con los mensajes cerebrales....\n¿Condiciona el grupo sanguíneo nuestra alimentación?\nSegún los investigadores James y Peter D’Adamo la buena o mala asimilación de los alimentos está condicionada por nuestro grupo sanguíneo. Hasta el punto de que en cada grupo –A,...\nColchones, edredones y almohadas… para aislarnos de las radiaciones y conciliar el sueño\nGran parte de nuestros problemas de salud se deben a la falta de sueño. Hoy se duerme poco y se descansa menos. Además, nuestro entorno -a diferencia de lo que ocurría hace sólo unas décadas- está cargado de radiaciones electromagnéticas que alteran el organismo contribuyendo poco a un sueño reparador....\nPosibilidades ortomoleculares para protegernos del sol intenso del verano\nTodos sabemos que el sol es imprescindible para la vida. A fin de cuentas, la luz solar nos proporciona energía vital además de generar innumerables efectos positivos sobre nuestro organismo....\nPrepare su cuerpo para el verano\nDurante el invierno lo escondemos y en verano le sometemos a todo tipo de agresiones. Sin embargo, antes de exponer nuestro cuerpo al desgaste intenso que sufre normalmente durante la época estival debemos prepararle con una dieta adecuada y tratamientos específicos que mantengan sana nuestra piel bajo el cada vez más peligroso astro rey....\nInicio / Reportajes / Salud y Belleza / Proteger la piel y los ojos en verano es hoy absolutamente necesario


Hospital Universitario Virgen del Rocío El Hospital Universitario Virgen del Rocío acoge la presentación de un documental sobre la EPOC - Hospital Universitario Virgen del Rocío\nHospital Universitario Virgen Del Rocío » El Hospital Universitario Virgen del Rocío acoge la presentación de un documental sobre la EPOC\nEl Hospital Universitario Virgen del Rocío acoge la presentación de un documental sobre la EPOC\nPublicada el: miércoles, 12 febrero 2020 | Escrito por Úrsula Palmar Gómez\nEl Hospital Universitario Virgen del Rocío acoge mañana 13 de febrero a las 11 horas en el Aula Magna la presentación del documental ‘La bicicleta de Esther’, dentro de una charla coloquio en la que profesionales de Neumología y Rehabilitación del hospital sevillano y de atención primaria colaboran para seguir insistiendo en la prevención y detección de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Este acto está abierto a toda persona que esté interesada e incluye la proyección del documental, dirigido por el cineasta Ander Duque con el objetivo de sensibilizar a la población general sobre las graves consecuencias que acarrea esta patología día a día a las personas que la padecen.\nLa película retrata la vida de Esther, una mujer con EPOC, y su marido, Antonio. Los dos, jubilados, tratan de superar las barreras a las que se enfrentan por esta enfermedad. Esther narra en primera persona las dificultades en las que se ve envuelta tras ser diagnosticada de esta patología, “te sientes una carga, no puedes estar en sitios cerrados, sientes cansancio infinito, tristeza infinita, tos de noche y día, bajada de peso, al principio pérdida de apetito, de sueño, nerviosismo, pérdida de toda esperanza de curación”, cuenta en el documental.\nLa enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una patología con elevada prevalencia y una de las que produce mayor morbilidad y mortalidad en todo el mundo, situándose como la cuarta causa de muerte, por delante del cáncer de pulmón, en España. De acuerdo con los últimos datos conocidos del estudio EPISCAN II, un 11,8% de la población mayor de 40 años padece esta patología respiratoria en el país. Pese a esta elevada prevalencia y mortalidad, la EPOC sigue siendo una enfermedad desconocida por la mayoría de la población. Los profesionales del Hospital Universitario Virgen del Rocío atienden más de 7.000 consultas cada año relacionadas con esta patología.\nLos síntomas más frecuentes de la EPOC, tal y como se refleja en el documental, son la disnea, la tos crónica y la expectoración. “El enfermo va empeorando con el paso del tiempo y actividades habituales que hacía el paciente pueden llegar a hacerse extremadamente difíciles”, explica el Dr. Eduardo Márquez Martín, neumólogo del Hospital Virgen del Rocío de Sevilla.\nEl documental repasa en 30 minutos varios testimonios cargados de emoción que transmiten “esa sensación como que algo te impidiese respirar, es lo que les pasa a los peces cuando les sacas del agua. Esto es igual” subraya la protagonista. Por su parte, el director subraya la idea de grabarlo desde personajes anónimos y reales con el fin de que “todo el mundo que convive con esta enfermedad pudiera sentirse identificado, pero también hacer un documental que fuera de interés para las personas que no tienen ninguna relación con la patología”.\nEn palabras de Duque, este tipo de documentales son una manera de hacer un homenaje a todas las personas anónimas que viven con EPOC. “Nuestro objetivo, al fin y al cabo, es que sea pedagógico y emocionante, lo importante es que vayan a casa, a su trabajo y comenten que han visto el documental, que les ha emocionado, que les ha hecho pensar y que les ha situado en su propia realidad constante”, explica. A su juicio, la clave de este documental es la honestidad con la que se retrata la vida de las personas que padecen EPOC, “lo importante es emocionar con la verdad y con lo real, sin mostrar más de lo que hay que demostrar” concluye.\nA pesar de estos síntomas, la EPOC no siempre es fácil de diagnosticar. Esto ocurre porque “las personas que fuman no suelen identificar los síntomas por lo que no acuden al médico por tener tos o dificultades para respirar, la enfermedad tiene una evolución lenta y suele hacerse visible a partir de la quinta década de la vida”, explica el Dr. Márquez Martín. “Debemos intentar que esto no suceda, para que la enfermedad se diagnostique y se trate de forma más temprana”, afirma.\nUno de los problemas para el diagnóstico es que la EPOC es una enfermedad que siempre ha estado asociada a los hombres y, aunque en la actualidad la prevalencia de esta patología sigue siendo algo más elevada entre los varones, los últimos datos señalan un importante aumento en las mujeres. “Hay que visibilizar esta enfermedad, sobre todo en mujeres”, subraya el especialista médico. “Por eso -subraya- todas las campañas de sensibilización son muy necesarias, y las contadas en primera persona, como Esther en el documental, hacen visible el día a día de una persona con esta enfermedad”. Por último, recuerda que “aunque la EPOC no tiene curación, sí se puede prevenir luchando frente al tabaquismo”.


MIS COSAS: LA ROSA / MI FLOR\nLA ROSA / MI FLOR\nEl lenguaje de las rosas es sutil y delicado. Está lleno de buenas intenciones y de declaraciones afectuosas, tanto si expresa una sincera amistad como si intenta revelar el arrebato más apasionado. Las rosas, las más bellas del jardín, te hablan y te ayudan a ser escuchado. ¿Vienes conmigo a descubrirlo?\nLA ROSA AZUL Confianza,Reverva, Armonia, Afecto, Amistad, Fidelidad.\nLA ROSA ROJA Pasión, Emoción, Ación, Agresividad, Peligo.\nLA ROSA JADE (O VERDE) Naturaleza, Juventud, Deseo, Descanso, Equilibrio.\nLA ROSA AMARILLA Adolescencia, Risa, Placer.\nLA ROSA NARANJADA Regocijo, Fiesta, Placer, Presencia de sol.\nLA ROSA ROSA Ingeniudad, Bondad, Ternura, Buen sentidimiento, Ausencia de Mal.\nLA ROSA BLANCA Inocencia, Calma, Paz, Armonia, Estabilidad,Infancia Divinidad.\nLA ROSA NEGRA Separación, Tristeza, Noche, Muerte.\nLA ROSA VIOLETA Calma, Autocontrol, Dignidad, Aristocracia.\nLA ROSA DE VARIOS COLORES Simplemente son la combinción y expresan lo que tu quieras expresar\nPublicado por Carmeli Ourense 2:14\nanna 25 de abril de 2009, 8:13\nComo me ha gustado esta entrada, ya que no sabia el significado de los colores en las rosas. Yo solo vigilo que cuando tengo que hacer un regalo a una recien mama en el hospital le regalo un ramo o centro de rosas blancas, ya que me da la sensacion, de pulcritud, de algo nuevo puro. Pero para el resto depende del dia nornalmente roja independientemente de la relacion que tenga. Pero creo que ahora me lo pensare dos veces jajajaja.\nCarmeli 25 de abril de 2009, 12:50\nHola Anna, me alegra te haya gustado, si es verdad normalmente usamos los colores blancos y rojos, ellos solos pueden englobar todos los sentimientos y emociones.\nYo soy una enamorada de las rosas amarillas, me fascinan.\ngracias por tu paseo en mi rincón, luego voy a tomar un cafe a tu casita.\nAnónimo 25 de abril de 2009, 16:15\nhola carmen huy te dio por la flores soy antoni vengo de alli aqui jolin.\ntu hermosura mi amor,he de describirlo con dos rosas,\nsimples representantes del amor que con su fragancia y su elegancia esparce por el mundo el\ngusto particular de cada persona.\n¿como compararte con una rosa blanca? ridiculo en verdad pues es imposible ver a pureza\nde tu alma vestido de encanto,bondad e inocencia,\ntan pura como tambien lo es tu alma rodeada de pretendientes dispuestos apoderarse de ella y\ngozarla como l mas preciado trofeo,\ntu piel libre de impurezas, blanca como la nieve recorre a lo largo de tu cuerpo describiendo una\nsilueta unica inconparable perfecta, la hermosura de tu piel se hace eco de mi mente,\ncubierta por un manto blanco y limpido que no me deja pensar en nadie mas que en vos.\nojo ten cuidado con tus virtudes,pues si en una deprabada gota oscura la que as de llevar en\ntu alma se nublaran tus sentimientos opacara tu ternura e inocencia.\nla rosa roja como fuego que consume la flecha del amor atrabesara tu corazon y lo hara estallar\nliberando el rio de pasion y los bajos instintos que tenias guardados durante tanto tiempo.\nla rosa roja es como tus labios imprecnada de pole con un beso brotara una histoiria de amor\nque florecera con el paso del tiempo y traera ejambres de envidia y de odio.\npero aunque al final sea inevitable ( como la flor se marchita el amor tambien) quedara un\nrecuerdo alegre y triste aquella sonrisa aquel disgusto quedaran impresos en nuestras mentes\npor mas que el viento intente arrastrarlos al olvido.\npero si cruzas una rosa blanca con una negra crecera un amor salvaje perbeso y rojo oscuro\nlleno de placeres obscenos y placeres morbosos sera una adiccion una mancha dificil de quitar.\nen cambio una rosa blanca y una roja formara algo romantico seria como vos, se combertiria en una "rosa"\nthe ghost ♥♥♥ 25 de abril de 2009, 22:04\nlos colores son el idioma de las flores, muy lindo todo. un gusto pasearme por aqui. un gran saludo y bueb finde.-\n21 GRAMOS DE ALMA 25 de abril de 2009, 23:39\nhola tesoro , me encanta tu entrada , yo tengo varios rosales y me encantan , pero el que mas me gusta es uno que las flores son marrones ...como de terciopelo,olorosas y grandes ,lo compre sin saberlo y es el orgulo de mi pequeña rosaleda . que pena que no puedas venir a verlo , bueno quiza mas adelante te animes , me encantaria regalarte un esqueje y un monton de mimos tesoro de meiga . mil besos amiga y se muy feliz .


Casino Online | Juega y Gana en Casinos Chile 🍒 Bono 🍒\nPara que comiences tu experiencia en los casinos virtuales gratis con el mejor pie posible, aquí podrás leer todo lo que cualquier principiante necesita saber. Prepárate para conocer más sobre los juegos y las promociones que puedes usar para convertirte en todo un campeón del casino online.\nLos casinos en línea tienen mucha ventaja por encima de los tradicionales en Chile\nEn algún momento todos nos hemos sentido inclinados en participar en un casino en Internet, pero seguramente los miedos que todavía existen en torno en un casino online quizás nos detuvieron.\nPero a diferencia de hace unos años atrás, hoy día, no es solo muy entretenido el apostar y jugar en un casino online, sino que, además, es extremadamente seguro gracias a ciertas regulaciones que han sido implementadas.\nTambién tiene que ver la variedad en todos los aspectos de los casinos online. Ahora hay más juegos, más bonos y, por lo tanto, más jugadores. 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Ahora, existen opciones diferentes para que mantengas todos tus datos bancarios al costado.\nHoy en día, hay más de un casino virtual dinero real que acepta criptomonedas como Bitcoin, o que toman tu dinero directamente desde una cartera virtual como las de Skrill y Neteller.\nConsidera que normalmente los métodos de pago son más que las opciones de retiro; por lo que revisa cada casino detenidamente antes de comenzar a apostar.\nTe recomendamos leer lo más posible sobre cada método de pago, así sabrás si te conviene hacer un depósito con él. ¡Y es que ha llegado la hora de hablar sobre los juegos y no queremos que esperes mucho más para hacer tus apuestas!\nAhora sí, hablemos del punto fuerte: ¡los juegos! Los mejores casinos online te llenarán de opciones para que te diviertas y arriesgues tu dinero para que tengas grandes ganancias, por lo que te entendemos si todo te resulta un poco abrumador. 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Quizás pensabas que estaban mencionando un casino tradicional, sin embargo, las nuevas plataformas te permiten jugar contra un crupier real.\nY hasta los slots.\nTodos estos están disponibles en vivo y en directo para que te diviertas con un crupier y otros jugadores mientras haces apuestas y ganas fabulosos premios. ¡Incluso podrás jugar con esta versión en tu dispositivo móvil!\nEl mayor atractivo que estos juegos ofrecen es que puedes ganar grandes sumas de pesos chilenos con solo invertir una pequeña cantidad.\nLos casinos normalmente tienen un jackpot que va incrementándose día a día y semana a semana, esperando que un suertudo jugador se lleve todo ese dinero a casa. ¡Tú podrías ser el próximo!\nCasi todos los juegos pueden esconder un jackpot, pero normalmente esto está reservado para las tragaperras. Por supuesto, no dejes de probar suerte buscando los premios del bingo, por ejemplo.\n¿Y sabes cómo puedes empezar? ¡Con un excelente bono gratis!\nSi todavía tienes dudas sobre jugar casino online, todavía te falta conocer la mejor parte: los bonos y promociones que te ofrecen los diversos casinos en la web para que juegues con ellos.\nEl más importante, y por el cual estas empresas se empeñan en superar a su competencia, es el bono de bienvenida, el cual está disponible para todos los jugadores que se hayan registrado en los casinos.\nNormalmente este puede representar grandes sumas de dinero basados en regalos y la multiplicación de tus primeros depósitos. 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Fuera de tiempo - Beatriz Alonso Beaumont\nAyer te confesaba que en poco menos de un mes dejo mi empleo en la app de moda en la que ahora mismo trabajo. Y, ¿por qué ahora?\nHay límites que nunca deberíamos permitir que se crucen y, aunque me voy con una sensación agridulce, siento que toda esa tensión emocional y estrés acumulado en el último año me han hecho el favor de mi vida, tomar el control y empezar a crear mi camino.\nLa inspiración viene y otras veces hay que ir a buscarla que la tía se entretiene con cualquiera jejeje. El punto en el que se me ocurren más ideas y en el que mi mente tiene la imaginación desbocada es justo antes de dormir. Sí, a veces es una putada, no habrá momentos en el día… No me preguntes el porqué pero la lavadora empieza a funcionar y me he tenido que levantar un montón de veces para anotar un microcuento o una idea de la que me gustaría sacar un relato.\nPor eso a partir de ahora una libreta y un boli son mis nuevos compañeros de mesita, no vaya a ser que al día siguiente esa bombilla se quede fundida. Sé que no es un hábito del todo bueno, que la hora de dormir es sagrada pero cuéntaselo a mi cabeza.\nTres elementos claves que me inspiran\n*Observar todo lo que me rodea y abrir bien las orejas.\n*Mis propias experiencias.\nLa música hace que mi estado de ánimo cambie y muchas veces incluso lo provoco si quiero escribir de un tema en concreto y siento que el texto se está quedado frío. Tengo esta lista que es la bomba y saca la vena más tierna del propio hielo. O canciones que de por sí me trasladan a un momento especial, bueno o malo, y del que se puedo rascar mucho.\n¡Me encanta observar a la gente! Lo reconozco, me pirra sentarme en una cafetería y ver a la gente pasar mientras me imagino su vida, por qué su lenguaje no verbal es así, etc. Me parece una fuente de ideas buenísima.\nY por último, mis propias experiencias.\nSi una vivencia influye uno de mis textos lo hace por el tono no por lo que ocurre en sí. Con el relato de hoy sucede esto último. Mi abuelo Fernando, antes de convertirse en mi ángel de la guarda, me dijo una frase que me marcó «He visto una cosa que quiero regalarte para que no me olvides nunca».\nNo llegué a saber qué se refería y tampoco le hizo falta regalarme nada material para tenerlo presente cada día. Esa frase me ha rondado mucho imaginando qué podría ser lo que vio…\nEl vuelo procedente de Bombay iba a aterrizar con dos horas de retraso. Maca había tenido la mirada perdida durante todo el trayecto como si en las nubes pudiera encontrar sentido a las últimas 24 horas. Maldito mensaje.\nIntenté hacerla volver pero era inútil. Había plantado un muro que la dejaba inaccesible y a mí me faltaban revistas y uñas para que aquel agotador vuelo acabara cuanto antes. Llegamos al pueblo dos años después de marcharnos y parecía que el tiempo se hubiera congelado desde entonces. Las mismas vecinas en el tranco, el mismo olor a cabras y naranjos, y la misma sensación de que aquel no era nuestro hogar.\n—Luca, pase lo que pase, no digas nada por favor —dijo Maca antes de tragarse el orgullo y cruzar la puerta de su señora madre.\nNo hubo alegría ni añoranza en la mirada que se cruzaron ambas, sino mucho rencor y rabia acumulada. Maca soltó todo el aire de golpe y entró quedándose junto al marco de la puerta. Yo hice lo mismo pero me situé detrás de Maca. No era bienvenido en esa casa y tampoco habíamos venido a reabrir ese debate.\n—¿Por qué no me habéis avisado antes? —le requirió Maca.\n—¿Y qué hubiera cambiado? —le reprochó su madre.\n—¡Era mi abuelo! Y sabías perfectamente lo que él era para mí, no me has dejado despedirme —le gritó Maca.\n—Cuando te fuiste lo hiciste con todas las consecuencias y despedidas. Agradece que la tonta de tu prima te haya mandado un dichoso mensaje porque si por el resto hubiera sido—.\nMaca cerró los ojos un instante y pude sentir todo un torrente de ira en la fuerza con la que me apretó la mano. Sabíamos que algo iba mal cuando dejó de recibir las cartas que su abuelo le enviaba a escondidas. Pensó que quizás su madre lo hubiera descubierto pero nunca que las flores crecerían ahora sobre él.\n—¿Y la pluma?—.\n—Donde tiene que estar—.\n—Mamá, no me he recorrido medio mundo para discutir contigo. Sabes que el abuelo quería que me quedase con su pluma. Por favor, ¿dónde está? —le dijo Maca con toda la tranquilidad que pudo reunir.\nSu madre, que conocía muy bien lo terca que podía llegar a ser Maca, abrió la puerta de casa invitándonos a irnos y antes de cerrar dijo —la tiene tu tía—.\nLa visita a la casa de la tía de Maca fue aún peor. Los gritos y los reproches iban y venían mientras su prima pequeña y yo permanecíamos inmóviles en un rincón de la recargada casa. Me sentía muy impotente y continuamente tenía que morderme la lengua para no callar a esa víbora asquerosa que no dejaba de soltar veneno, pero hacía tiempo que me dejaron muy claro que en la guerra de los Vazquez tenía que ser un mero mueble. Bueno, quizás algún florero podía hacer más que yo si acababa estampado en la cara de esa bruja.\nLa situación se caldeó hasta tal punto que acudió medio pueblo a ver qué pasaba. Solo les faltaba sacarse las palomitas para disfrutar de una tarde de circo. Después de dos horas aguantando todo tipo de insultos y sandeces, cogí a Maca por el brazo con firmeza. Se había acabado por hoy la función. Maca no dejaba de llorar y casi sin hablarme ni mucho menos mirarme llegamos a la puerta del cementerio.\n—Muchas gracias por sacarme de casa de mi tía —me soltó Maca con ironía.\nAgaché la cabeza y seguimos sin hablar recorriendo el laberinto de lápidas y coronas marchitas hasta llegar a un cerezo en flor donde descansaba su abuelo. Maca se limpió las lágrimas y con una tímida sonrisa se sentó junto a la lápida.\n—Al final te has librado de coger el avión, viejito. ¿Y ahora quién va a pintar de amarillo el columpio en verano?—\nPerdí la noción de las horas que Maca estuvo hablando con su abuelo, caí exhausto en la tumba de al lado. Volví a recordar el día que nos marchamos como dos fugitivos. Su abuelo y su prima eran los únicos que veían con buenos ojos nuestra locura y las ganas de ver mundo más allá del castaño del río.\nEl resto de los Vazquez me odiaban tanto que se les llenaba de espuma la boca solo con pronunciar mi nombre. Para ellos, yo era el culpable de que su recta hija fuera a acabar con su vida y razón no les faltaba. Ese día, Maca mandó a paseó sus vestidos caros y a su estirada familia pero no lo hizo por mí, sino por ella misma.\nCuando entreabrí los ojos para llamar a Maca y marcharnos ya de aquel seco pueblo, vi como su prima pequeña que siempre había adorado la valentía de Maca le daba algo más que un beso y desaparecía como un fantasma entre los cipreses.\nMaca acarició la lápida de su abuelo, y se acercó a mí con un aura muy distinta a la que habíamos llegado.\n—Es hora de irnos —.\nPrecioso, mejoras cada dia ❤❤❤