El Mundo del Corredor: Entrevista a Nacho Cáceres: "¡No hagáis tiradas de más de dos horas!"\nEntrevista a Nacho Cáceres: "¡No hagáis tiradas de más de dos horas!"\nSigue el debate. La controversia acerca de las 'tiradas largas' está de moda. Los fisiólogos, los entrenadores, la élite, desaconseja que se hagan sesiones largas. Por el contrario, los corredores aficionados, ese gran núcleo humano que poblará las calles de Madrid dentro de dos semanas, reclaman la utilidad de correr dos horas y media, hasta tres horas, para ganar confianza de cara al gran reto. Los primeros se escudan en la ciencia y en el conocimiento de los problemas musculares. Los segundos, en la seguridad mental necesaria para enfrentarse a ese rival, los 42 kilómetros, que como decía Bill Rodgers "puede humillarte".\nEl martes entrevisté a Nacho Cáceres, le felicité por sus 2h12:40 del domingo en Rotterdam. Ha demostrado con este crono una regularidad de escándalo: corre por debajo de 2h13 como si no costara. Y entró de lleno en el debate de las 'tiradas largas':\n- Yo este asunto lo tengo muy claro. A mi me vienen muy bien pero porque las hago sin agobios, las planifico por horas, no por kilómetros [Este comentario encaja perfectamente con el acertado comentario que ha introducido esta mañana desde Orense el blogger 'Oscarunin']. Y éste es el gran consejo que yo le quiero dar a la gente. Que no las haga como si fueran un test. Yo las hago siempre de dos horas justas y no me preocupa cuántos kilómetros hago, supongo que deben de ser unos 33, porque suelo hacerlas a un ritmo cómodo. Una vez hice una de 35 kilómetros en 2h15' pero ya esto no lo recomiendo.\n-O sea que las limitaría a dos horas ...\n- Sí. A los corredores populares les recomiendo que nunca hagan tiradas de más de dos horas. Y que se olviden de los kilómetros. Que las hagan suaves. Porque si no, no van a recuperarse biende este esfuerzo. Aquí lo fundamental es el descanso.\n-Cuéntenos la experiencia de Rotterdam, el pasado domingo.\n-Estoy contento pese a que me he quedado a 10 segundos de la mínima para los Mundiales.\n-Sin embargo, es posible que acuda porque este año pueden seleccionar a cinco para la Copa del Mundo.\n-Sí. Ojalá. La verdad es que este año en Rotterdam se volcaron en buscar el récord del mundo y se olvidaron del resto de la élite. A mi me gustó el ambiente del año pasado, conocía el circuito y tuve una gran ayuda por parte de Carles Castillejo. Yo iba con dudas porque tuve problemas de rodilla en el invierno.\n-¿Cómo fueron los parciales?\n-Salí algo lento (15:44 los primeros cinco kilómetros) pero luego nos movimos en un ritmo de 3:05 y ya pasamos en un buen parcial de 31:09 para el décimo kilómetro. Hubo algunos problemillas con un grupo de liebres fijado para 1h04' la media, nos quer´´ian frenar, luego nos pasaban... El caso es que Castillejo y yo pasamos la media en 1h05:27, muy bien.\n-Eso ya es un 'marcón' para Castillejo, que nunca había corrido una media maratón.\n-Claro. Él dijo que venía un poco a conocer esto, y nunca había competido en más de 12 kilómetros. Él sigue con sus planes de correr 10.000 metros, su gran objetivo está en los Europeos de Barcelona de 2010 y dice que después de los Europeos se lanzará a probar en maratón. Lo de Rotterdam le vendrá muy bien porque corrió hasta el kilómetro 26. Le pasó algo curioso. Dijo que le dolían mucho los pies, que tenía llagas. Pero al acabar, se quitó los calcetines ¡y no tenía absolutamente nada en los pies!\nUn kilómetro en 3:32\n-Entonces, en el kilómetro 26 ¿te quedaste solo?\n-Sí. Ya corrí en solitario hasta la meta, totalmente solo. Pasé el 30 en 1h32:58, iba bien, a 3:06, pero 'pinché' poco después. En el 33 tuve un bajón y ya decidí regular para no tener problemas al final. Luego tuve altibajos: del 36 al 38 me recuperé pero fue peor y lo pagué. Del 40 al 41 me hundí. Hice ese kilómetro en 3:32. Ahí perdí la mínima.\n-¿Cuál fue tu kilómetro más rápido?\n-El 25. Hice 3:00.\n-De todos modos, consuela saber que uno es capaz de hacer 2h12 ¡pinchando!\n-¿A quiénes ves en los Mundiales de Berlín?\n-A Chema Martínez, José Ríos, Rafa Iglesias, y luego hay que ver lo que hacen Pedro Nimo, Fernando Rey, está Asier Cuevas y yo mismo. Vamos a ver qué pasa. Lo que está claro es que España necesita refrescar a la gente del maratón.\n-¿Cómo plantea su preparación? ¿Qué se puede aprender de usted?\n-Hago cuatro ciclos de cuatro semanas. Tres semanas fuertes seguidas de una semana suave. Y el cuarto ciclo ya lo dedico a afinar, a bajar volumen. En enero, con los problemas de rodilla no pude doblar ningún día, anduve de 'fisios' y sumé pocos kilómetros.\n-¿De cuánto ha sido su semana 'techo'?\n-Unos 175 kilómetros.\n-Le entrena Enrique Pascual, el sabio que hizo campeón olímpico a Fermín Cacho.\n-Sí, la verdad es que vivo a caballo entre Soria y Barcelona. Los circuitos que hay en el monte de Valonsadero son fantásticos.\n-Julio Rey comentó que hacía la dieta disociada ¿usted también?\n-Pues sí. Yo empiezo a vaciar de carbohidratos la noche del domingo anterior al maratón hasta el miércoles. Y el miércoles por la noche ya me dedico a los carbohidratos 'a saco' hasta el maratón. Ya nada de proteína.\n-¿En qué cifras de hematocrito se mueve?\n-Suelo estar entre 45 y 46%. Cuando estoy entrenando fuerte ya baja a 43. Y suelo competir con 42%.\n-¿Utiliza la técnica de dormir en hipoxia?\n-No, pero en Soria sí usamos máquinas de hipoxia intermitente. Este año no las he usado, pero en 2008, sí. Las utilizaré de cara al verano.\n-¿Algún consejo especial de nutrición?\n-Bueno, yo bebo mucho la semana previa al maratón. Unos 4 litros de agua al día (el lunes, miércoles y viernes tomo un litro de agua con sales minerales). Y es importante no pasar hambre. También tomo mucha fruta para no quedarme 'seco' en carrera.\n-Hábleme de Chema Martínez.\n-Es alucinante. Tiene una capacidad increíble de estartodo el año dando guerra. Yo tengo 32 años, cinco menos que él y ojalá tenga su longevidad deportiva. Es un profesional como la copa de un pino.\n-No ha acabado de explotar. No sé el motivo. Yo creía que le quitaría el récord de España a Julio Rey.\n-¿Qué opina de Julio?\n-Lo conozco poco. Pero está claro que con su récord y sus medallas ha sido el mejor español de los últimos tiempos.\n-¿Y Rafa Iglesias?\n-Debuté con él en Berlín. Lo que ha hecho en Sevilla es para quitarse el sombrero. Yo creo que todos soñamos con hacer un día un maratón así, 'volando' en la parte final. Es muy metódico, se dosifica mucho.\n-¿Cuál será el trío español en 10.000 metros, en los Mundiales?\n-Castillejo, Lamdassem y de la Ossa, si se recupera.\nEnhorabuena al tocayo Cáceres y no lo perdáis de vista. Va a ser un hombre clave en el maratón español de cara a Londres 2012.\nMis felicitaciones a Nacho por esa gran registro. Respecto a no hacer mas de dos horas, está bien para él, que compite a menos de 2h15 en la maratón. Pero nosotros, los populares de 3h en adelante necesitamos mas rodaje largo, para acostumbrarnos a llegar a las tres horas lo menos cascado posible.Es mi modesta opinión. Saludos\nSiguiendo el debate, yo suscribo lo que dice Paco Montoro: por mucho que el entrevistado diga que hay que pensar en horas y no en kilómetros, no es lo mismo correr dos horas a su ritmo que al mío. Para él, dos horas son 33 kilómetros, y es casi el tiempo que estará corriendo en competición. Para mí pueden ser apenas 24 kilómetros, y muy lejos de las tres horas y mucho que acabaré haciendo en carrera.\nCuando he preparado un maratón con tiradas de menos de dos horas he pinchado en el tramo final de forma descarada, y lo he pasado mal psicológicamente. Cuando he hecho tiradas de dos horas y media o incluso más, he llegado más confiado y he sido más regular en la parte final. Y no he notado más desgaste, ni me he lesionado.\nOtra cosa es lo que cuenta Gaby en un comentario anterior: esas tiradas de más de treinta kilómetros a esos ritmos me parecen una burrada si el objetivo es correr a 5/km, y entiendo que podría hacer tiempos mucho mejores.\nEstoy finalizando la preparación de mi primer maratón, el estreno será en MAPOMA, he leido bastante sobre el tema y mientras unos realizan planes de entrenamiento incluyendo al menos una tirada de unos 32 kms, otros se decantan por las 2 famosas horas como máximo.\nMis 2 últimas tiradas han sido de 25 kms (2h15') y 23 kms (2h), y mi sensación al finalizarlas era de desconocer por completo como se sentirá mi cuerpo cuando en plena carrera ronde los 35 kms.\nSupongo que físicamente estoy preparado, pero me falta una tirada de uno 30 kms que seguro me castigará fisicamente pero sicologicamente me dará la tranquilidad y confianza de saber como se encontrará mi cuerpo el día de la carrera, ya que estoy seguro que el maratón es una carrera que hay que preparar tanto física como mentalmente.\nSupongo que al final lo que cuenta es la experiencia personal y como responde cada uno.\nSaludos y cuídate Paco.\nEn mi opinión, toda esta polémica es debida, en buena medida, a que a algunos atletas o entrenadores de alto nivel les gusta aconsejar a los populares empleando métodos que a ellos les funciona o les ha funcionado, sin entender bastante bien -les es por lógica muy difícil- que las diferencias entre los profesionales y los aficionados son muy grandes.\nContradiciendo a Nacho Cáceres (y a algunos más), y según mi criterio, al popular le es imprescindible hacer un par de tiradas largas de entre 28 a 30 kms, con unas tres o cuatro semanas de intervalo entre ellas, para preparar un maratón.\nEstos kilómetros, algunos los harán en las famosas dos horas o menos, y otros los harán con tres horas o más. En mi opinión, (otra vez contradigo a Cáceres) no se debe hablar de tiempo empleado en las tiradas largas si no de kilómetros. El maratón tiene 42, y sí un corredor o corredora de cuatro horas sólo las hace de dos horas, únicamente hará 20 kms para entrenarla. Y así, ¿cómo podrá acostumbrar el cuerpo y la mente a la distancia?\nY no digamos sí su tiempo es todavía mayor, una realidad cada vez más común (en el reciente maratón de Barcelona 3.200 participantes hicieron más de 4 horas). Habiendo hecho como mucho dos horitas previas...o abandonará o lo pasará fatal.\nPD/ Ignacio Romo: Sigo (y promuevo) tus artículos, la mayoría de una excelente didáctica. Felicidades.\nYo estoy con Nacho en que corro por tiempo y no por km., pero mi ritmo es más cercan a 6 que a 3'/km.\nAsí que mis dos horas de entrenamiento se limitan a una media maratón.\nDicho esto es lo que he hecho este año. No he podido hacer tiradas más largas, estando apuntada a Mapoma 2009.


por Albytor el Sáb 06 Sep 2008, 13:03\nHace poco estuve viendo "El espía que surgió del frio", basada en la novela de John LeCarré y dirigida por Martin Ritt, así que aprovecho para recomendarla a todo el mundo por que creo que realmente merece la pena.\nNarra la historia de un espía británico en horas bajas (excelentemente interpretado por Richard Burton) que no quiere terminar en un despacho rodeado de burocracia y acepta una misión en la Republica "Democrática" Alemana para la que tendrá que hacerse pasar por un traidor, llegando al punto de conseguir ser expulsado del servicio secreto dando así crediblidad a su deserción. Una vez conseguido el objetivo de la infiltración se dará cuenta de que está siendo manipulado para otros fines distintos a los que pensaba estar asignado.\nUn de los puntos a favor de la película es su tono y ambientación utilizando para ello una fotografía en blanco y negro que da sensación de austeridad y autenticidad. Muestra un mundo de espías tal y como debía ser, frio, sucio, difícil, sin glamour, con personajes de carne y hueso que basan su trabajo en su inteligencia y no en tecnología punta. La película requiere de toda la atención del espectador ya que la trama puede ser complicada de seguir la primera vez que se ve, pero al final merece la pena.\nRe: El espía que surgió del frio.\npor Espartaco el Sáb 06 Sep 2008, 23:10\nMuchas gracias Albytor por la recomendación!!! ¿De qué año es?\npor Joserra el Dom 07 Sep 2008, 00:04\nEsta la vi hace tiempo. Habrá que hacerlo de nuevo. La novela de LeCarré está considerada como una de las mejores novelas de espionaje que se han escrito.\npor Albytor el Dom 07 Sep 2008, 03:31\nEspartaco escribió: Muchas gracias Albytor por la recomendación!!! ¿De qué año es?\nDe hace unos añitos, concretamente 1965 .\npor Espartaco el Dom 07 Sep 2008, 07:07\nGracias por la información!!! Voy a tratar de conseguirla!!!


El cambio intencional es aquel que elegimos voluntariamente para mejorar nuestra vida, nuestra organización o nuestros resultados. Como lo hacemos con la creencia y esperanza de mejorar, cuando no lo logramos sobreviene la frustración. Les sugiero algunas recomendaciones para aumentar las probabilidades de éxito con estas iniciativas, sabiendo que el cambio siempre es algo difícil y lleno de desafíos.\nUna buena práctica es recordar durante todo el proceso de cambio esa esperanza de algo mejor. Para hacerlo, es bueno “grabar” de alguna manera esa visión esperanzadora, por ejemplo, grabando un mensaje de audio y guardándolo para revisarlo cada cierto tiempo; escribir una nota respecto de lo bueno que sería el cambio y de la sensación de esperanza que tenía al partir, o registrar el mensaje de alguien o algo que los inspiró a hacer el cambio. Lo importante es que este mensaje grabado les evoque la emoción positiva que los llevó a iniciar el camino del cambio.\nTodo el tiempo y recursos que pueda invertir en la planeación del cambio será una muy buena inversión. Recuerde que al menos el 50% del resultado de un partido se gana antes de que suene el pitazo inicial. Intente imaginar que va a realizar el cambio hoy mismo, ¿Qué pasará en su empresa si lo implementa? ¿Quiénes podrían oponerse y quienes lo apoyarían? ¿Qué haría que su proceso de cambio fracase? ¿Cuándo podría decir que su proyecto fue exitoso? Mientras más preguntas agregue a esta lista tanto mejor preparado estará para enfrentar los desafíos.\nUna tercera práctica positiva es compartir el cambio con sus potenciales aliados. Ojalá que puedan conseguir personas que los apoyen en este proceso, ya sea activamente o bien como soporte “logístico”. Mientras más personas se sumen a su causa tanto mejor, ya le permitirán enfrentar mejor los desafíos que necesariamente surgirán en el camino. Por ejemplo, si es que el cambio que pretendes hacer va a impactar a toda tu empresa, mientras más áreas estén de tu lado te resultará más fácil conseguir un buen resultado.\nUna ejecución impecable te puede ayudar muchísimo a lograr un cambio exitoso. Por ejemplo, si parte de la implementación del cambio implica que las personas aprendan a hacer algo nuevo, como operar un sistema de información o una máquina inteligente, entonces la eficiencia del aprendizaje va a ser esencial para lograr tu objetivo. Es conveniente que reserves todos los recursos necesarios para que esta ejecución será bien hecha.\nEn muchos procesos de cambio surge la idea de cambiar el cambio. Seguro que alguien preguntará: ¿Ya que tenemos tantos problemas, no será mejor volver a como estábamos? El desafío del líder del cambio es distinguir entre las reacciones naturales y muy humanas de resistencia de las genuinas oportunidades de mejorar el cambio, que pueden ser un verdadero aporte a tu iniciativa. Te recomiendo mantener tus oídos siempre atentos a las buenas ideas de mejora, aunque vengan disfrazadas de crítica. Recuerda que lo peor que les puede ocurrir a tus enemigos es que aprendas de ellos.\nDurante todo el proceso de cambio abundan las emociones de todo tipo, es una especie de desfile de emociones: Rabia por sentir que las personas no aprecian tu esfuerzo, desilusión por ciertas reacciones de personas que estimas o enojo ante las acciones mal intencionadas. Te sugiero que mantengas la conciencia respecto de las emociones prevalecientes en ti y en los demás, para evitar perder el norte y mantener la esperanza inicial.\nPor último, una de las trampas más mortíferas para los cambios es que los líderes aparezcan ofuscados o vengativos con los que no quieren cambiar. Mientras más enojado aparezca el líder más reacciones negativas generará en los demás. Lo que las personas buscan en los líderes es que sean capaces de señalar el camino una y otra vez, con fuerza y claridad, a pesar de lo que las mismas personas hagan para detenerlo. La perseverancia y el optimismo son las llaves maestras para lograr los cambios.


“Seguiré las banderas de mi partido en el fortalecimiento de la seguridad en la región”: Amanda Rocío González – El Diario del Llano\n“Seguiré las banderas de mi partido en el fortalecimiento de la seguridad en la región”: Amanda Rocío González\nMúltiples reuniones y visitas a adelantado en Casanare en los últimos días la candidata al Senado Amanda Rocío González, quien tiene el número 36 de la lista del partido Centro Democrático. La aspirante casanareña está ganándose el favoritismo de las comunidades que visita, pues su sencillez, la inteligencia y la fuerza de sus propuestas de gestión hacen que sus interlocutores le manifiesten apoyo en este proceso.\n“Tenemos que mejorar la seguridad en el país, especialmente en mi región que ha sido muy afectada por la comisión de hechos delincuenciales, por ello como Senadora respaldaré las acciones legislativas que contribuyan a fortalecer la seguridad, prevenir actos delictivos, mantener la convivencia y neutralizar bandas delincuenciales, sobre todo para los delitos de abigeato, carneo, microtráfico y delincuencia urbana. De igual manera promoveré que parte de los recursos del Fondo de Seguridad se orienten a adelantar acciones de promoción y prevención del consumo de psicoactivos y a mejorar las relaciones de convivencia en la familia”, manifiesta la candidata del Centro Democrático con el número 36 al Senado.\nEn estos dos últimos días, Amanda Rocío González contó con el acompañamiento del asesor político del partido Centro Democrático y líder de esta colectividad, Carlos Holmes Trujillo, quien expresó satisfacción al ver el importante trabajo que ha realizado la candidata casanareña en su proyecto al Senado de la república.


Creemos en la innovación como motor de cambio social.\nSomos un grupo de profesionales unidos por una fuerte motivación, generar un impacto social sustentable a nivel local. Conscientes que las soluciones existentes no siempre llegan a comunidades locales, más aún sabemos que actualmente los proyectos que se implementan son de tipo informativo, donde el ciudadano es un actor pasivo, perdiendo la oportunidad de agregar valor y mejorar la calidad de vida de la comunidad.\nTodo esto nos llevó a sumar esfuerzos para establecer un proyecto en común. En el año 2016 nace nuestra ONG Energía para Todos.\nGian Franco Beratto Ramos\nCristian Cabrera Pérez\nFundador, Director Ejecutivo y Consultor\nEncargada de Participación Ciudadana y Metodología\nFelipe Barahona Barahona\nComo grupo estamos comprometidos con aportar a un desarrollo local sustentable, lo que permite que nuestra filosofía se vea reflejada en cada una de nuestras acciones, proyectos, o cualquier actividad donde Energía para Todos se hace presente.\nLa diversidad es un valor clave para nosotros, por eso formamos un equipo con personas de distintas capacidades, orígenes y perspectivas, de tal forma construir siempre un visión amplia e inclusiva en los desafíos que nos embarcamos. Bajo este sello nos relacionamos con todos los actores – Comunidad, Estado y Empresa – buscando construir espacios de relación simétrica y colaborativa.\nPromover la implementación de acciones y estrategias de mitigación del cambio climático en la ciudadanía, para mejorar el bienestar de las personas y el cuidado del medioambiente a través de modelos de planificación energética locales e iniciativas afines, incentivando la transferencia de conocimiento, innovación y desarrollo.\nAl 2024, Energía para Todos será reconocida como un referente en elaboración, mejoramiento e implementación de estrategias y acciones de mitigación del cambio climático a través de planificaciones energéticas locales e iniciativas a fines, para los gobiernos locales y organizaciones sociales, tanto a nivel nacional como internacional.\nParticipación social: Que incentiva la asociatividad y solidaridad entre las personas.\nDesarrollo sostenible: Apuntar a un cambio cultural en cuanto al equilibrio entre la sociedad, el medio ambiente y la economía.\nCoherencia: Buscar el cumplimiento de nuestra misión a través de la reflexión constante y el debate tolerante en función de encontrar las mejores estrategias para el desarrollo de la organización.\nTransparencia: Visibilizar nuestro trabajo. Evidenciar que los procedimientos administrativos de la Fundación son efectivos. Compartir estás experiencia con otros y contribuir al acceso democrático a la información.\nInnovación: Buscar continuamente e implementar nuevas metodologías y tecnologías limpias con el objetivo de generar un impacto social a nivel local.\nInvestigación: Contribuir al estado del arte en temas relacionados con el cambio climático y nuestras experiencias empíricas, fomentando la diseminación de nuestros resultados en la ciudadanía.


VIGO Biblioteca-Centro de Documentación MARCO\nInicio >> Turismo cultural >> Bibliotecas >> Biblioteca-Centro de Documentación MARCO\nPrimer piso. Calle Príncipe, 54. 36202 Vigo\nTeléfono: 986 11 39 00. Ext: 201\nFax: 986 11 39 01\nDe martes a viernes, de 11:00 a 14:00 horas y de 17:00 a 21:00 horas, excepto festivos.\nEsta biblioteca-Centro de documentación fue inaugurado en noviembre del año 2004. Se encuentra situada en la primer planta del MARCO. Es un servicio gratuito que ofrece información bibliográfica, hemerográfica y audiovisual sobre el arte del siglo XXI y la cultura contemporánea.\nLos fondos bibliográficos disponibles abarcan ramas como teoría del arte, filosofía, historia, pedagogía, museología y movimientos artísticos. El cuerpo central de la Biblioteca esta conformado por monografías y catálogos de artistas o colectivos.\nLa Biblioteca cuenta, también, con una hemeroteca con publicaciones gallegas, españolas e internacionales. Se muestra el último ejemplar de cada revista en los expositores, junto al dossier de los sumarios. El resto de los números permanece guardado en el interior de las estanterías.\nEste centro de documentación cuenta con treinta y dos puestos de lectura donde pueden verse las publicaciones disponibles. Las consultas en sala son directas, no es necesario rellenar ninguna ficha para hacerlo, pero cuando se terminan de usar los materiales solicitados, estos deben dejarse en los carros habilitados para tal efecto.\nNo existe un servicio de préstamo a domicilio.\nLos fondos audiovisuales y los materiales especiales si deben ser solicitados al personal de la Biblioteca, con la consideración de que no pueden disponerse de más de tres obras a un tiempo, ni pueden ser consultadas simultáneamente por más de dos personas.\nEn los casos así indicados por la Ley, se pueden reproducir los fondos usando fotocopias, pero estas nunca podrán superar el 10% de la obra consultada.\nLas fotocopias en el lugar tienen un costo de 0,10 por copia y son en blanco y negro. Antes de usar la fotocopiadora es necesario que el usuario se ponga en contacto con el personal de la Biblioteca para que este le explique su funcionamiento.\nSe permite hacer copias a color usando cámaras fotográficas pero siempre respetando las leyes al respecto.\nPara usar los equipos informaticos disponibles en la sala es necesario anotarse en la hoja de control disponible sobre el mostrador de la Biblioteca.\nLos usuarios pueden usar el equipo hasta el momento en que se llenen; en ese momento, se usará la hoja de control para dejar vacíos los puestos según el tiempo de uso, dandosele prioridad en las listas a las personas que realizan consultas sobre temas artísticos o relacionados con el fondo bibliográfico.\nLa Biblioteca-Centro de Documentación no se hace responsable de la información que puedan perder o enviar a los usuarios a través de los equipos informáticos.\nSe da la posibilidad al usuario de acceder al centro a través de Internet para realizar consultar de arte y cultura a traves de los cinco equipos informáticos existentes o por medio de la red wi-fi.\nLos fondos de la biblioteca pueden consultarse on-line y existe, para todos aquellos interesados, un servicio de préstamo interbibliotecario e intercambio de publicaciones con otros centros de naturaleza similar al MARCO.


Sagitario " Lunes 30 de septiembre: Amistades que valen la pena - Univision\nSagitario " Lunes 30 de septiembre: Amistades que valen la pena\nCompartirás tiempo junto a quienes realmente valen la pena lo cual te satisfará. Más… Por Profesor Zellagro\nTe sentirás apoyado por gentes muy queridas\nEl nuevo mes que comienza mañana primero de octubre trae consigo un aire completo de renovación y frescura. En cuestiones sentimentales hay un acento feliz en tu relación, e inclusive, muchos sagitarianos estarán preparándose para una nueva etapa de sus vidas que puede ser desde un compromiso, boda o unión con otra persona hasta una promesa formal. Recuerda que cuando pones en marcha tu actitud creativa, entusiasta, dinámica, siempre consigues lo que quieres y te sobrepones a las dificultades.\nEste último día del mes de septiembre la Luna continúa en tránsito por el signo de Leo. Los planetas Urano y Neptuno siguen retrógrados, los demás están directos. Un día de encuentros, llamadas telefónicas inesperadas, pero alegres, situaciones familiares que demandarán tu presencia. Serán resueltas de una forma favorable para todos. El amor te envuelve con un tono sensible e íntimo.\nCuida tus ojos sobre todo si existe historia de glaucoma o diabetes en tu familia más cercana. Una buena revisión de la vista te ahorrará muchos dolores de cabeza futuros.\nEsta semana laboral que se inicia hoy lunes tendrás muchas cosas importantes que realizar así que organízate bien desde horas tempranas. Enfócate en lo esencial, y luego haz todo lo demás. Cada cosa en su tiempo, cada tiempo con su cosa.\nHay buenas perspectivas, pero únicamente si actúas prudentemente y no incurres en compras o gastos que sean exagerados o poco prácticos. Si tienes un dinero extra trata de usarlo de la mejor manera posible para no complicarte económicamente.\nEl Número Universal de este lunes, general para todos los signos, es el 9, o sea, el resultado de sumar el día de hoy (30=3) con el mes (9) y el año (2013=6) y por tanto: 3+9+6=18=9, pues en Numerología las sumas totales se reducen a dígitos simples. A continuación tus horas más propicias en cuestiones de amor, dinero y negocios para el 30 de septiembre del 2013 (están dadas según la hora estándar del Este de EU por lo que debes adaptarlas a tu horario nacional): 2am, 8:20am, 4:15pm, y 9:50pm. Los Números de la Suerte en el azar para Sagitario son hoy: 7, 11, 22 y 31


Cadáveres en bolsas de basura; la ciudad aterrada ¿Y la policía? Eran del CJNG disfrazados – NoticiasPV\nHome Circula en la Red Cadáveres en bolsas de basura; la ciudad aterrada ¿Y la policía? Eran del CJNG disfrazados\nCadáveres en bolsas de basura; la ciudad aterrada ¿Y la policía? Eran del CJNG disfrazados\nLorena Moguel3 mayo, 201805\nMAYO 3, 2018 / 1:15 PM EDT\nEn apenas un par de meses, en marzo y abril, al menos seis cadáveres desollados y desmembrados fueron abandonados en bolsas negras de basura, junto a mensajes del cártel de narcotraficantes Jalisco Nueva Generación, en las calles de San Martín Texmelucan, una ciudad de 140.000 habitantes en la parte central del estado de Puebla, a 60 millas de la Ciudad de México.\nEste miércoles, la Secretaría de Seguridad Pública de Puebla decidió asumir las labores policiales en la ciudad, afirmando que el gobierno municipal había perdido el control y no era capaz de garantizar la seguridad, según informa la agencia de noticias The Associated Press.\nFue entonces cuando descubrió que 113 de los 185 agentes de policía locales no eran ni siquiera policías. Serán procesados por cohecho (presuntamente habrían pagado sobornos para no ser descubiertos) y usurpación de funciones; presuntamente estaban al servicio del narco.\nDe los 72 agentes restantes, tres fueron detenidos por recibir presuntamente los sobornos, y otros tres, entre ellos el comisario de Seguridad Pública, Miguel Ángel Jacinto Fragoso, y el director de Seguridad, Sinohe Jerónimo León Sánchez, por ocultar lo que estaba sucediendo, según informa el diario Cambio.\nLa operación contra la policía se llevó a cabo después de recibirse denuncias de que protegían a bandas de huachicoleros, que se dedican a robar combustible. Junto a la localidad cruza un oleoducto de la compañía petrolera Pemex. El 19 de diciembre de 2010, se incendió y estalló, causando la muerte a 29 personas; la tragedia se debió presuntamente a las tomas clandestinas de combustible.\nCon información de la Agencia The Associated Press y Telemundo\nRoberto González en favor del servicio y permanencia de Uber Previous post\nIncendio del hotel Decamerón a causa de una chispa de soldadura Next post\nYalitza Aparicio posa junto a la frontera de EU y lanza mensaje sobre los muros\nLorena Moguel 17 febrero, 2019\nCatólicos: La homosexualidad como clave en las crisis vaticanas\nExpulsan del sacerdocio a clérigo de alto rango de EU por abusos sexuales: ¿es castigo suficiente para hacer justicia?


Cuidado con descargar la ira en las redes sociales - Blogs - Revista Discover\nCuidado con descargar la ira en las redes sociales\nPublicado por Vane el 14 de Marzo de 2013 a las 4:33pm\nEl entorno virtual crea una realidad paralela al mundo real. Las relaciones de amistad tienen su proyección en este ámbito gracias a redes sociales que permiten el contacto entre las personas, en cualquier instante, sin necesidad de tener una interacción inmediata. Cada vez son más las personas que descargan su ira en las redes sociales a través de comentarios pesimistas, negativos e incluso, con faltas de respeto hacia otras personas.\nComentarios anónimos en blogs\nInternet protege la identidad de la persona que desea proteger su intimidad de una forma muy positiva. Lo que no está bien es que haya personas que aprovechando esa intimidad, aprovechen la libertad que produce el escudarse bajo un nombre falso para dejar cualquier comentario hiriente en un blog.\nRecuerda que es importante generar pensamiento positivo a tu alrededor, por ello, tu huella digital tiene que ser un reflejo de tu modo de ser. Internet es una fuente de ayuda y de retroalimentación fantástica. Si un amigo tuyo dejó un comentario en su muro de Facebook que te ha enriquecido a ti, entonces, dale las gracias.\nA través de las redes sociales también es más fácil caer en la dependencia emocional. Así sucede cuando después de una ruptura una persona sigue pendiente cada día de ver qué hace su pareja. Este tipo de situación genera una tensión interna que es mejor cortar rompiendo esa amistad virtual.\nPractica el respeto\nLos pasos que se deben dar en las relaciones virtuales no son tan distintos a los que rigen las relaciones personales cara a cara. Cuida tu lenguaje mucho más porque la escritura escrita distorsiona el sentido de muchas expresiones. Sé educado y correcto. Si te vas a dirigir a otra persona, es positivo que escribas también su nombre.\nEtiquetas: discapacidad, ira, psicología, redes, sentimientos


Preocupación por médicos de Orán con COVID, una fue derivada a Salta\nCoronavirus 10 de febrero de 2021 Por InformateSalta\nPese a la "tensa calma" que vive Salta ante la pandemia, con la curva de contagios amesetada, siguen registrándose personas afectadas con coronavirus, entre ellos trabajadores de salud. En las últimas horas personal sanitario de Orán ha sido confirmado con la enfermedad.\nSegún la información que comparte el diario El Oranense, dos son los profesionales que brindan servicio en el hospital San Vicente de Paúl, uno de ellos una médica que este jueves precisó ser derivada hasta la Capital provincial para ser atendida.\nEn cuanto al otro profesional afectado, se trata de un médico que en las últimas horas recibió el resultado positivo para COVID-19. Conjuntamente, un tercer trabajador de la salud debió ser aislado preventivamente, practicándole el estudio pertinente, encontrándose a la espera del resultado.\nEl medio indicó que los dos médicos positivos pertenecerían al sector de Pediatría del nosocomio de Orán. No obstante, desde la gerencia llevaron tranquilidad a los padres y a los pacientes, asegurando que siempre se brindó atención con los elementos y recursos de bioseguridad, siendo la posibilidad de contagio muy baja, quedando pendiente averiguar cómo los profesionales contrajeron el virus.\nHospital de Orán médicos con coronavirus Oran


#CDMX – Cafe grillo\nUna réplica de un mamut de enormes dimensiones y de una verosimilitud asombrosa dará la bienvenida al Museo Paleontológico de Santa Lucía Quinametzin.\nRead More about Museo del Mamut, joya paleontológica dentro del nuevo aeropuerto de México\nInició la entrega del Programa Social denominado “Jefas y Jefes de Familia” en Cuajimalpa.\nRead More about Se benefician 7 mil 500 Cuajimalpenses con el programa social: Jefes y jefas de familia\n“Yo creo que el Jefe de Gobierno es muy difícil que pueda supervisar eso”, defendió el canciller\nRead More about “Yo cumplí con mi deber”: Marcelo Ebrard se defendió ante acusaciones por desplome de la Línea 12\nEl Gobierno de la Ciudad de México y el FCE presentaron el programa “Ciudad Lectora”.\nRead More about Gobierno de la CDMX y FCE presentan Programa «Ciudad Lectora»\nFinaliza la segunda expoventa La Zurda, en el Complejo Cultural Los Pinos.\nRead More about Cerró con éxito expoventa de gráficos en CDMX\nSe trató de un ataque directo, según informaron las autoridades capitalina\nRead More about Paso a paso: así ocurrió la balacera en el AICM que dejó un muerto y dos lesionados\nLa jefa de Gobierno de la Ciudad de México, Claudia Sheinbaum señaló que “ya hay detenido” por una agresión directa contra una persona en la Terminal 2 del Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México (AICM).\nRead More about Ya hay detenido por “agresión directa” a una persona en el AICM: Sheinbaum\nEl Gobierno de la Ciudad de México informó que, a partir del lunes 18 octubre, la capital del país pasará a semáforo verde.\nRead More about CDMX pasará a semáforo verde el próximo lunes\nRead More about Policía de la CDMX confirma un muerto tras balacera en el Aeropuerto\nRead More about Feministas exigen a Sheinbaum garantizar reconocimiento a la Glorieta de las Mujeres que Luchan


LeBron James, en un nuevo lío de faldas - SumarioDeportivo.com\nPortada / NBA / LeBron James, en un nuevo lío de faldas\nLeBron James, astro de los Cavaliers de Cleveland, reacciona luego de encestar ante los Knicks de Nueva York, en el encuentro efectuado el sábado 26 de marzo de 2016 (AP Foto/Julie Jacobson)\nLeBron James, en un nuevo lío de faldas\nJulio Santana NBA 338 Vistas\nEl final de la regular season y la necesidad de concentración extrema para los jugadores que disputarán los Playoffs es máxima, por lo que LeBron James, uno de los que prefieren cerrar sus redes sociales para evitar distracciones, vuelve a ser noticia por sus ‘líos de faldas’, tras la publicación de un mensaje directo en Instagram a una modelo.\nDe acuerdo con Rachel Bush que tiene más de 219.000 seguidores en Instagram, LeBron le envió un mensaje directo en el que le saludaba, según publicó en su cuenta de Twitter y que incluía una captura de pantalla del DM en un tweet que luego fue eliminado, pero que aquí se lo mostramos a continuación.\nLeBron James es noticia fuera de las canchas por sus mensajes directos en Instagram\nBush confirmó la legitimidad del DM a Bartstool Sports, aunque Bush no es sólo una modelo de IG al azar, sino que es en realidad la novia de Jordan Poyer, jugador de fútbol americano. De hecho, si nos fijamos en algunas de sus recientes fotos, se verá que ella publicó una foto con una camisa Browns hace menos de una semana y se incluye el numero del jersey de Poyer.\nAdemás, Rachel aparentemente estaría viviendo en Cleveland, razón que podría justificar el por qué unas horas después de hacer público este mensaje, asistió al juego de Cleveland Cavaliers contra Atlanta Hawks junto a Poyer.\nDe hecho, Jeff Adrien, jugador de la NBA y que llegó en 2015 a New Orleans Pelicans ha sorprendido a todos al indicar que LeBron James, jugador de Cleveland Cavaliers intentó seducir a la cantante Beyonce y que ella por tal razón dejará a su esposo, el también artista Jay-Z, algo que fue desmentido por todos los involucrados después.\nEn su momento, se conoció que “tiene gracia que un tío de Akron crea que le puede quitar a Jay-Z a su chica”. Asimismo, Adrien recordó que LeBron está casado e incluso reta al jugador de los Cavaliers “¿por qué no lo dices a la gente como te comportas de verdad? Si tienes algún problema conmigo, ya sabes dónde encontrarme”, haciendo que James se mantuviera al margen de todo por aquellos días.


Asistencia Siemens en Olías del Rey | ✔ Garantizado\nAsistencia Técnica Siemens en Olías del Rey\nServicio Técnico para Reparación y Mantenimiento de Electrodomésticos Siemens en Olías del Rey (Toledo)\nEn nuestra Asistencia Técnica Siemens en Olías del Rey contamos con un equipo de profesionales especializados en la reparación de cualquier tipo de problema que ocurra en sus Electrodomésticos Siemens, tales como roturas o desgastes de componentes mecánicos, fallos eléctricos, fallos electrónicos, etcétera.\nServicio técnico experto en Electrodomésticos Siemens en Olías del Rey. Reparamos Electrodomésticos Siemens, realizando un minucioso examen para determinar las probables causas del mal funcionamiento y así establecer si las piezas con fallas deben ser cambiadas o reparadas.\nSomos un SAT Siemens en Olías del Rey, cercano y asequible. Llegamos lo antes posible a su hogar y dejamos su Electrodomésticos Siemens como nuevo, al mejor precio y con la mayor calidad técnica de Olías del Rey.\nMuchos ya han confiado en nuestros servicios de reparación de Electrodomésticos Siemens en Olías del Rey, y ahora somos su empresa de confianza, cada vez que tienen una averia en su Electrodomésticos Siemens cuentan con nosotros para su reparación, y se les da el mismo trato que al principio, de calidad y garantía.\nNo tire sus Electrodomésticos Siemens a la basura, usted puede salvar su inversión contactando con nosotros. Nuestro personal en Olías del Rey está altamente calificado y siempre están ampliando sus conocimientos en el área. Usted solo debe preocuparse en contactarnos y nosotros con mucho gusto le atenderemos y resolveremos su averia.\nServicio Técnico oficial Siemens en Olías del Rey\nNosotros no somos el Servicio Técnico Oficial de Siemens, por lo tanto no atendemos aparatos en periodo de garantía. Si lo desea puede consultar el Servicio Técnico Oficial de Siemens en Olías del Rey en este enlace


La Motivación | David's Blog\nSe acerca el dia “D”, es decir la Maraton de BCN, para la cual he estado entrenando de manera muy y muy intensa, quedan 10 días y la verdad es que en estos días necesito un plus de motivación.\nHace unos días tuve un percance en un viaje por trabajo y me he roto la nariz, la causa de esta rotura, un desmayo en el baño, provocado por un alto grado de deshidrtación debido a un virus estomacal, esto además de provocarme una bajada de defensas me ha generado unos días de parón obligatorio, con lo que han empezado a correr por mis venas serias dudas sobre si podré completar este gran reto de hacer la maraton de BCN en menos de 3 horas.\nDespués de unos días de “retiro” obligatorio, por mi estado de salud y por la nariz, he vuelto a los entrenamientos y las sensaciones no han sido todo lo buenas que esperaba, pues a pesar de que las piernas responden bien la nariz rota no me permite respirar bien y esto provoca una mayor fatiga y al tener que correr con la boca abierta también me genera más deshidrtación, parece mentira como esto afecta a la cabeza, pues esta sensación extraña al correr, provoca que las señales que llegan al cerebro no sean positivas y esto afecta de manera muy negativa a tu nivel de ánimo y a las motivaciones.\nEs por esta razón que hay que buscar como motivarse y buscar siempre la parte posotiva a todo aquello que inicialmente se pueda ver como negativo de lo contrario entras en una espiral de pesimismo que fionalmente sólo te lleva a no conseguir tus objetivos.\nHay numeroso ejemplos, libros peliculas canciones en las que a algo negativo se le saca el mejor partido.\nHay que cambiar la mentalidad e intentar verlo todo en positivo. Ánimo a todos aquellos que estaremos el dia 6 de marzo en la salida de la Maraton de BCN, pues por el sólo hecho de estar allí ya hemos conseguido un gran éxito.\n« Locos por el Deporte!!!!!! Barcelona, 2:54:26 »\nsandra (13:31:51) :\n¿no corriste ya, la maratón de BCN, que fué en la que te clasificastes para ir a NY?\npichondcp13 (09:22:10) :\nCorri la media Maraton de BCN, ahora toca la grande, es decir la Maraton, siempre y cuando pueda


Recicladecoración: muebles y accesorios hechos con mangueras de bomberos\nCompartir Recicladecoración: muebles y accesorios hechos con mangueras de bomberos\nA diario hablamos de reciclaje y hay muchos objetos que están en nuestra mente con frecuencia a la hora de reutilizar, sin embargo hay otros que no usamos normalmente y en los que pensamos menos. Por ejemplo las mangueras de incendios que utilizan los bomberos para apagar el fuego.\nUna empresa de California Oxgut Hose Co., se ha dado cuenta de que estas mangueras pueden ser el material perfecto para la fabricación de muebles y complementos. En la foto sobre estas líneas podemos ver una pequeña alfombra que se puede usar en interior o en exterior pero la colección tiene muchos más elementos.\nLas mangueras de incendios son muy resistentes y fáciles de limpiar, lo cual hace que puedan resultar adecuadas para la fabricación de un montón de cosas. Claro que será difícil que podamos hacer este tipo de reciclaje por nosotros mismos porque tener en casa mangueras de incendios en desuso no es algo nada habitual.\nLo que no sé es si en otros lugares, en España por ejemplo, se hace algo parecido. Sería interesante que las mangueras de todos los parques de bomberos se reciclasen de un modo similar, porque realmente tienen grandes posibilidades. Buscando todo lo que he encontrado han sido proyectos puntuales de gente que recicla una manguera o una parte de ella para crear algún accesorio.\nLa resistencia de las mangueras hace que resulten ideales para la fabricación de asientos. Sillas, tumbonas o taburetes se pueden crear con mangueras y con una estructura de madera o de metal. Las mangueras se entrelazan formando una especie de tejido, al igual que otras veces se hace con tiras de lona o de plástico, pero de un modo más sostenible porque aquí el material es reciclado.\nEn la imagen sobre estas líneas podemos ver otro ejemplo de mueble que forma parte de la colección, se trata de una tumbona que podemos utilizar para acostarnos o para sentarnos tanto dentro como fuera de la casa. Puede ser perfecta para estar colocada en el jardín ahora que estamos en verano.\nPero más perfecta aún para el jardín es la hamaca que vemos en la foto sobre estas líneas y que está fabricada con el mismo material. Como antes decíamos las mangueras son resistentes en varios sentidos, tanto para soportar bastante peso como para no sufrir deterioro ante inclemencias climáticas, dos condiciones ideales para un material con el que fabricar una hamaca.\nLa colección de Oxgut incluye varios modelos en distintos colores y es probable que se amplíe todavía mas. Cuando se descubren las posibilidades de una nueva opción de reciclaje, la idea inicial se va desarrollando y siempre aparecen nuevas propuestas. Así que ya sabéis si conocéis algún jefe de bomberos preguntadle qué hacen en su parque con las viejas mangueras y enseñadle la idea por si le puede interesar.\nVía | Design Milk Más información | Oxgut y Kickstarter En Decoesfera | Recicladecoración: un pequeño columpio con una manguera


20°C | 69 °F Soleado\nVietnam y Nueva Zelanda, socios más fuertes por comercio billonario\nVietnam y Nueva Zelanda acordaron hoy acelerar los preparativos para categorizar de estratégica su actual asociación integral y bajo tal cobertura, aumentar el comercio bilateral a dos mil millones de dólares hacia el 2020.\nEsos fueron algunos de los propósitos remarcados en la declaración conjunta suscrita en la ciudad de Auckland por los primeros ministros Nguyen Xuan Phuc y Jacinta Ardern, casi al término de la visita oficial del mandatario vietnamita a la nación oceánica.\nApegados al libre comercio, los dos gobiernos también convinieron reducir las barreras arancelarias, especialmente a los productos agrícolas, y crear condiciones favorables a los negocios y las inversiones mutuas.\nComo resumen de las conversaciones entre Xuan Phuc y Ardern, la declaración se pronunció por aceitar los mecanismos de cooperación en agricultura de alta tecnología, energías renovables e infraestructura, y por fortalecer los nexos entre entidades gubernamentales, universidades, institutos, empresas y organizaciones no gubernamentales.\nRespecto a la ayuda oficial al desarrollo, Wellington se comprometió a ejecutar un programa valorado en un millón y medio de dólares neozelandeses (algo más de un millón 100 mil dólares estadounidenses) para ayudar a agricultores vietnamitas a modernizar sus faenas, así como un proyecto de energías renovables.\nAl renovar el plan de cooperación educativa para 2018-2020, Nueva Zelanda decidió aumentar en un 30 por ciento la cuota de becas a estudiantes vietnamitas en el 2020.Las partes se pronunciaron asimismo por ampliar la colaboración en defensa-seguridad, particularmente en lo referente a la industria militar, ciberseguridad y lucha contra el terrorismo, el narcotráfico, el lavado de dinero y la migración ilegal.\nAdemás, por mantener los mecanismos que facilitan la compartición de criterios sobre temas de interés mutuo como cambio climático, gestión de riesgos de desastres naturales, derechos humanos y asuntos consulares, entre otros.\nEn el terreno internacional, acordaron seguir coordinando acciones y votos en diversos foros. Nueva Zelanda ratificó su respaldo a la candidatura de Vietnam a un escaño no permanente en el Consejo de Seguridad de las Naciones Unidas para el periodo 2020-2021.\nDe modo particular, Xuan Phuc y Ardern reconocieron la importancia de profundizar la integración económica regional y respaldar la liberalización del comercio en Asia-Pacífico.\nEn ese sentido, saludaron la reciente firma en Chile del Acuerdo Integral y Progresivo de Asociación Transpacífica y se comprometieron a ratificarlo cuanto antes.\nEl mandatario vietnamita estará en Nueva Zelanda hasta mañana, cuando volará a Australia para corresponder a una invitación de su par Malcolm Turnbull y participar en una cumbre especial entre ese país y la Asociación de Naciones del Sudeste Asiático.


El cambio de estilo importa Haga de elespectador.com su página de inicio\n|26 Ene 2011 - 11:17 pm\tEl cambio de estilo importa\nPor: Elisabeth Ungar Bleier TODOS LOS CAMBIOS DE GOBIERNO traen consigo nuevas prioridades, nuevas políticas, nuevas formas de gobernar. 17Compartido\nPero también implican cambios de estilo en la manera de comunicarse y de relacionarse con los otros funcionarios del Estado y con los demás actores y sectores políticos, sociales y económicos, tanto nacional como internacionalmente. Cuando el presidente Juan Manuel Santos ganó las elecciones, muchos se preguntaron qué tanta continuidad habría entre su gobierno y el de su antecesor, Álvaro Uribe Vélez. En estos seis primeros meses, los colombianos han podido constatar que ha habido cambios significativos, no solo en las prelaciones y en las políticas, sino también en el estilo de gobernar.El cambio de estilo no es solamente un asunto de formas, aunque éstas no son triviales y con frecuencia inciden en los resultados. Es una manera de concebir el poder y de ejercerlo. Es precisamente el estilo de gobernar del presidente Santos lo que quizás ha marcado las principales diferencias con su antecesor. A manera de ejemplo, éste se caracterizó por tener, o pretender tener, el control directo sobre todos los asuntos, desde los más trascendentales hasta los menos relevantes, y por favorecer una estructura muy vertical y rígida de decisiones. Entre tanto, el actual mandatario parece privilegiar un esquema más horizontal y colectivo, más dialogante, donde cada uno de los miembros de su equipo de colaboradores —consejeros y ministros por ejemplo— aparece como el vocero y directo responsable de las decisiones de su respectiva área, pero a partir de un proceso de discusión y debate, donde el presidente toma las decisiones de fondo y asume el mando y la vocería cuando las circunstancias lo ameritan.Estas diferencias no constituyen por sí solas condiciones determinantes del éxito o fracaso de un gobierno, ni de su popularidad. Por ejemplo, no obstante las evidentes disparidades en sus estilos de gobierno, Uribe y Santos han alcanzado niveles de aceptación sin precedentes en el país. Pero sí inciden en el modelo de gestión, y éste, por supuesto, afecta el alcance, la perdurabilidad, el impacto y la legitimidad de las decisiones y políticas adoptadas. Así como la confianza de los ciudadanos en sus gobernantes, y lo que es más importante, en sus instituciones. Esto es precisamente lo que ha sucedido con el presidente Juan Manuel Santos. Si bien detrás de las decisiones y posturas que ha adoptado frente a diferentes asuntos públicos, tanto internos como internacionales, muy seguramente hay convicciones políticas e ideológicas y visiones de lo que debe ser la gestión pública, también ha incidido su estilo de gobernar. Y es la confluencia entre estos factores lo que ha permitido reconstituir las deterioradas relaciones entre el Ejecutivo y las Cortes, la concertación con partidos políticos de diversas corrientes para avanzar en la agenda gubernamental, la recuperación de canales de diálogo y trabajo conjunto con organizaciones de la sociedad civil, o el restablecimiento de las relaciones con los países vecinos. Como ya se señaló, esto no garantiza el éxito del gobierno, pero es un buen comienzo. Elespectador.com| Elespectador.com\nDom, 02/06/2011 - 17:43\nTanto se preocupa Santos por el estilo que ante la crisis invernal convoco una reunion para debatir que nombre le colocaria al fondo que atenderia la emergencia invernal y se opto por: Fondo de Calamidades.....\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 22:23\nsantos me parece un yupi, insensible y aparentador, puro político cameleónico, para quién la gente común es como chusma, que le pregunta el apellido a los otros para saber a que familia pertenecen y que a la hora de la verdad no tiene escrúpulos, pero lo sabe disimular muy bien.\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 22:10\nMuy cierto, santos, es como esa gente educada, que sólo guardan las apariencias y va uno a mirar, y que despelote. Para mí el mísero aumento del salario mínimo habla claramente, que santos está beneficiando sólo a los empresario, banqueros y ricachones. Y lo de María del Pilar Hurtado y su reacción a la volada, que descache...\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 19:56\nBien. Al menos usted reconoce que aunque el estilo claro que importa y mucho, lo de fondo son las decisiones y acciones de gobierno en lo cual el anterior gobierno tuvo más aciertos que desaciertos y el actual hata ahora es aún más acertado. De seguro sin mano firme el país estaría muy desbaratado y más atrazado, eso es como los hijos malcriados sin corregirlos oportunamente donde la sociedad debe entonces castigarlos como ciudadanos.\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 22:04\nEl gobierno pasado tuvo más aciertos que desaciertos? Piensapueblo y quién castiga a criminales como alvaro uribe vélez?\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 17:18\nDe manera, por demás obtusa, los dirigentes del Polo insisten en que Santos y Uribe son de la misma ralea. Es una apreciación falsa. Y no es que a Santos no le quepa responsabilidad política en los desafueros y crímenes del uribismo, pero es igualmente cierto que Santos se montó en el carro del uribismo, porque no era posible, dado el vendaval de estupidez política y talante criminal por el que atraviesa Colombia, conseguir la victoria de otra manera. Pero algo va de Dinamarca a Cundinamarca, y no sólo es cuestión de cosmética: un aficionado al póquer, a la buena mesa y al buen sastre, en vez de un paleto, palurdo, ordinario, de modales groseros, que no conoce otra cosa que los frijoles con garra y el lenguaje "parcero".\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 17:19\nEs algo más. Avanzando un poco, ahora hay en la presidencia un tipo que, al menos públicamente, no se hace acompañar de criminales confesos y de mafiosos. Hay reservas en cuanto a lo que Santos hace en secreto y ya se ha olvidado - la cercanía de hace varios años con Justo Pastor Perafán, por ejemplo- pero no parece posible que Santos sea capaz de tener como asesor a un tipo como José Obdulio o Yahmugre. Y no se trata de sostener que existe el "delito de primo". Al fin y al cabo, Pablo Escobar no tiene la culpa de tener un primo como José Obdulio (en ese orden por favor). Tal vez Santos conoce el adagio latino: la mujer del César no sólo no tiene que ser puta. Tampoco parecerlo. Y esa sutileza, entre otras, se perdió desde el 2002.\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 12:42\nTiene que pasar de generar una buena impresión a acciones tangibles. Porque estamos mal...\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 12:01\nValiente defensa...y bueno cambia el "Estilo" y qué?...pues que a pesar de que le cambien el estilo...el pueblo sigue llevado.\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 22:07\nTambién vi por ahí otro muy bueno que era: "alvarouribevelezesun hijueputa", algo soez, pero muy cierto, jajajajajajajajaja\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 13:31\nUno de los mejores nicknames que he visto por aqui.Excelente jajajajajajajajajaja!\tOpinión por:\nes que el estilo chambon y marrullero del señor de los huevitos del terror no es ni siquiera politico, porque lo politico apunta a mejorar la vida.Santos tiene otra marrulla al menos distinta.\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 09:35\nEs cambio en el modo de ejercer el poder es notable, pero es un cambio externo, pues el corpus ideológico y político, y el proyecto de una sociedad que tiende a ser injusta, que se fundamenta en la politiquería y el clientelismo, en el uso de la violencia y la corrupción como factor de reproducción ampliada del poder, siguen intactos; basta con ver quienes son los que están detrás del cambio: los mismos bandidos de siempre: roy barreras, juan lozano, benedetti, zuluaga, y los muchos otros que disfrutan del poder, y deciden cosas que no favorecen a nadie más que a a ellos mismos y a sus amigos y familiares. El cambio ocurrirá sólo cuando otros hombres y mujeres, distintos, lleguen al poder para construir otro modelo de sociedad y economía,pero la decisión de hacerlo es nuestra.\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 09:14\nSeis meses lleva el presidente voltiando como un yoyo y no hay nada concreto que haya mejorado en el gobierno o en la cadlidad de vida de la gente. Nada!! los unicos exitosos han sido los feos de pueblo como alcaldes, gobernadores, contratistas, CARs que se salen con la suya. Los problemas son estructurales y el maquillaje no resuelve nada.\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 08:46\nAdemás de esas 'razones', era y es evidente que las cosas no podían seguir como estaban e iban. Así, la pugnaz y suicida polarización de los colombianos, el inocultable imperio de la más vulgar y cínica corrupción, la deslegitimización y el envilecimiento de las instituciones y de sus titulares, la precariedad de las actividades económicas legales y verdaderamente productivas, la miserable genuflexión ante los dictados del Imperio, los fratricidas y costosos agarrones con nuestros hermanos y vecinos, el descarado nepotismo en casi todas las instancias del Poder,... eran graves temas que ameritaban y ameritan que el nuevo gobernante (Uribe lo fue?) les dedique gran parte de su atención y de sus esfuerzos para subsanarlos. La supervivencia de Santos depende críticamente de ello.\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 07:53\nAja dñaELIUngar¿que hay de nuevo? Me refiero a su columna.Cada una de sus apreciaciones DE HOY se ha leído y escuchado durante los últimos tres meses, sopotocientas millones de veces... Y MÁÁSHSHS\tOpinión por:\nJue, 01/27/2011 - 07:36\nSoñar no cuesta nada, se cambia la apariencia, pero no la esencia. Los problemas mas graves del pais, siguen en el closer:1- Las desorbitantes tarifas de los servicios publicos. 2- El paralizante costo de los combustibles. 3- El inverosimil animo de firma de el TLC-mal negociado por Colombia, que arrasara con miles de empresas, que llevara a la quiebra total y final del sector agropecuario 4- La escandalosa corrupcion 5-La tolerancia de la oficina de cobros de envigado, rastrojos, urabeños, demas hampones organizados 6- Los infiltrados traquetos en las fuerzas militares 7- La extensa burocracia sobre pagada, inutil, rutinizada, paralizante muchos mas...todo lo tapara la politiqueria electoral, me comienzo a desilucionar de nuevo gobierno.\tPublicidad


POSADAS. Del 24 al 26 de abril, en el Museo Regional Anibal Cambas de la ciudad de Posadas se realizará una muestra bibliográfica y documental con el objetivo de celebrar el centenario de la primera edición del libro "Cuentos de la selva" de Horacio Quiroga. Se expondrán 100 ejemplares de que el escritor donó a niños, reproducciones de las ilustraciones originales que Alejandra Knoll realizó para una de las ediciones del libro, además del material audiovisual sobre la vida y obra del autor.\nLa muestra podrá visitarse durante los tres días de 9:00 a 12:00 y de 14:0 a 17:30 en las instalaciones del museo Aníbal Cambas, de Posadas. Las actividades estarán destinadas a estudiantes de todos los niveles, docentes y público en general y consistirán en talleres, proyecciones, charlas a cargo de los equipos de cátedra e investigación de la carrera de Letras de la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales de la UNaM. Las exposiciones y talleres comenzarán el miércoles 24 y el acto oficial será el jueves a las 9:00.\nLa presentación de la muestra se realizó este martes y estuvieron presentes la decana de la Facultad de Humanidades Gisela Spasiuk, la directora de la Biblioteca de las Misiones, Iris Gómez, la diputada provincial María Inés Rebollo, la subsecretaria de Cultura de la provincia, Lucía Mikituk, Liliana Rojas, directora del Museo Aníbal Cambas y Claudia Santiago, referente del Centro de Mediación e Indagación en Literatura Infantil y Juvenil de la carrera de Letras de la UNaM.\nLa exposición se enmarca en el convenio interinstitucional entre La Nube (Biblioteca y Centro de Documentación de Infancia y Cultura) y la Universidad Nacional de Misiones, mediante la Resolución HCD Nº 358-359.\n"En el Museo Aníbal Cambas habrán talleres, charlas, actividades para los chicos en los alrededores del museo mediante prácticas de lectura y escritura", comentó Claudia Santiago y destacó que el día viernes 26 visitarán la casa de Horacio Quiroga, gracias a una iniciativa de la subsecretaria de Cultura, y en la ocasión el maestro Pablo Medina, director de la Biblioteca La Nube dará una charla que se sumará a la disertación magistral del 25 de abril en el Aníbal Cambas.\nLa decana de Humanidades agradeció el acompañamiento de las instituciones involucradas. "Desde la Facultad de Humanidades quiero agradecer profundamente a Claudia, el esfuerzo colectivo no es solo el modo de potenciar la creatividad en tiempos de crisis sino que es una posición para ratificar el compromiso con la sociedad misionera", dijo Spasiuk.\n"Desde el Parque del Conocimiento es una alegría poder trabajar de manera colaborativa con las demás instituciones, nosotros vamos a estar presentes con el biblio-móvil, hacer entrega de los mini libros, de igual forma vamos a estar exponiendo materiales en el espacio Biblioteca Pública", expresó Iris Gómez.\nPor su parte la diputada María Inés Rebollo hizo hincapié en el trabajo en red y el acompañamiento del gobierno provincial.\nEspectáculos - 10:27 16/04/2019


La mitad del mundo | Perfil.com\nCOLUMNISTAS / protecciones\nMe alegra que haya venido de visita el señor Hollande, por lo que significa para el país y porque tengo en mi árbol de familia unos abuelos franceses. De este lado del mundo todos tenemos algún abuelo inmigrante a nuestras espaldas: tano, gallego, turco, ruso, lo que sea, y yo también; yo tengo un par de franchutes.\nPero lamento otra cosa que no tiene nada que ver con la que me alegra y es el asunto de los femicidios. Por lo que son y porque siento que no se hace lo suficiente para proteger a la que al rato nomás ya es “la víctima”. Salen las estadísticas, sí, y eso de qué nos sirve. De nada, vea.\nLo que nos serviría sería que se protegiera a las mujeres. Porque ese asunto de la restricción de acercamiento no sirve para un rábano. Es un par de párrafos en un papel que los violentos se pasan ya sabemos por dónde. Y van y se meten por el balcón o el techo y la matan a cuchilladas a la víctima. Que no ha\ntenido custodia y no ha tenido botón de pánico y no ha tenido ayuda para mudarse de casa a un lugar que el tipo ignorara. Por un lado, el asesino ha sentido siempre que esa mujer, la víctima, le pertenecía, y que por lo tanto podía matarla si la muy retobada lo había dejado.\nPor el otro, la sociedad no se siente en falta: seguro que ella hizo algo para que él la matara. Y total, era simplemente una mujer. No hay verdadera protección para las mujeres que somos la mitad del mundo y las madres de la otra mitad. A la otra mitad le importamos poco.\nSí, estoy enojada, estoy furiosa. Y qué hay\nMarcos Peña: "La Argentina es un país vulnerable a los cambios del mundo"\nLuciano Castro comentará la pelea entre Matthysse y Pacquiao\nDiez cifras de la Copa del Mundo que ganó Francia\nLa encrucijada de Griezmann antes de patear el penal\n2 Télam, convulsionada por despidos, internas y contratos denunciados\n4 Abogado de Pity Álvarez: "Vamos a pedir la suspensión del proceso"\n6 Victoria Donda: "Los dichos de Michetti en contra de la legalización del aborto son de una crueldad supina"\n8 Envalentonados por el nuevo escenario, hay furor de los políticos por las encuestas\n9 Marcos Peña: "Ahora estamos saliendo de una tormenta que nos pegó fuerte"


Schoko#2717 - Comunidad - Diablo III\nCazadora de demonios 70(5,728) - Extremo\nGafas distópicas 851 de Destreza (0) Engarce(s) 35% de oro extra de monstruos. +210 de resistencia a lo Físico 901 de Vitalidad Reduce la recuperación de todas las habilidades un 12.5%. Probabilidad de golpe crítico incrementada en 6%.\nChaleco galvanizado 648 de Destreza (0) Engarce(s) 34% de oro extra de monstruos. 15% de Vida +234 de resistencia a todos los elementos 571 de Vitalidad\nBotas antiguas de época 3,087 de daño de Espinas 561 de Destreza 512 de Armadura +124 de resistencia a todos los elementos Los globos de vida y las pociones otorgan 35,820 de Vida. 582 de Vitalidad\nBrazales automáticos a gas Matar a un monstruo otorga 232 de Experiencia. 970 de Destreza El daño por golpe crítico se incrementa un 50% Probabilidad de golpe crítico incrementada en 9%. Probabilidad de infligir 0.19% de daño de área al golpear.\nHombreras mecánicas Matar a un monstruo otorga 241 de Experiencia. 8,169 de daño de Espinas 634 de Destreza +128 de resistencia a todos los elementos Reduce la recuperación de todas las habilidades un 8%. Probabilidad de infligir 0.11% de daño de área al golpear.\nPantalones de cátodo frío 622 de Destreza (0) Engarce(s) 35% de oro extra de monstruos. +186 de resistencia a lo Físico +156 de resistencia a todos los elementos 582 de Vitalidad\nVendajes de la claridad 2,950 de daño de Espinas 596 de Destreza 635 de Vitalidad Probabilidad de golpe crítico incrementada en 5.5%.\nAurora 3,157.4 DPS 930 de Destreza (0) Engarce(s) +1,239-1,509 de daño Sacro 10% de daño El daño por golpe crítico se incrementa un 130% Probabilidad de infligir 0.18% de daño de área al golpear.\nHerencia de Vala 3,104.5 DPS 857 de Destreza (0) Engarce(s) 6% de daño +289-289+1,266 de daño El daño por golpe crítico se incrementa un 130% Reduce la recuperación de todas las habilidades un 10%. Probabilidad de infligir 0.19% de daño de área al golpear.\nIra del cazador 605 de Destreza 32% de oro extra de monstruos. 10% de Vida 591 de Vitalidad\nModeración 5,125 de Vida luego de cada muerte (0) Engarce(s) +155 de resistencia a lo Físico El daño por golpe crítico se incrementa un 46% Probabilidad de golpe crítico incrementada en 5.5%. Probabilidad de infligir 0.14% de daño de área al golpear.\nFoco 3,477 de daño de Espinas (0) Engarce(s) El daño por golpe crítico se incrementa un 41% Probabilidad de golpe crítico incrementada en 6%.\nEl sabor del tiempo (0) Engarce(s) 15% de Vida El daño por golpe crítico se incrementa un 100% Reduce la recuperación de todas las habilidades un 7%. Probabilidad de golpe crítico incrementada en 9.5%.\nActualizado el 8 nov 2020 02:13 AM CST


Tortuga Lodge y Playa Limpia, dos tesoros turísticos escondidos en Miranda (+fotos y video) - Fotos\nPlaya Limpia y Tortuga Lodge son dos lugares paradisíacos que no puede dejar de disfrutar en estas vacaciones.\nPublicado el 30 de Ago de 2013 7:16 pm |\nTortuga Lodge y Playa Limpia, dos tesoros turísticos escondidos en Miranda (+fotos y video)\nTortuga Lodge y Playa Limpia. Foto: María Arvelo / Noticias24\n(Caracas, 02 de septiembre. Noticias24) – Como un destino tímido se esconde entre los manglares uno de los atractivos turístico de Miranda: Tortuga Lodge, un hotel que en tiempos pasados era un lugar inalcanzable para los turistas, y que hoy en día los recibe de brazos abiertos.\nUn puente rodeado por aguas estancadas donde reposan las pequeñas crías de tortugas es la bienvenida que da el lugar. En principio, solo nace la sensación de un explorador lleno de expectativas; luego, las ganas de no mirar atrás y darle paso al disfrute sin descanso.\nDos casas en la entrada aún en ruinas son el preludio a un paraíso natural. Al voltear un poco la mirada, están las cabañas una al lado de la otra, cada una con una evidente invitación a ser feliz: una hamaca.\nCada habitación cuenta con sus camas, baños y un buen sistema de ventilación. En su mayoría, son de dos pisos y ofrecen hasta seis camas entre matrimoniales e individuales.\nAdemás, el lugar cuenta con un bar restaurante manejado por los habitantes de la zona. Allí ofrecen como primera opción el plato típico de la región: lebranche con tostones y ensalada; sino, puede degustar un delicioso róbalo, pescado que proviene de la Laguna.\nSin dejar a un lado el detalle más importante, volteas de nuevo la mirada y allí está la playa. La serenidad del mar que grita por el deseo de recibir a sus visitantes. Al sucumbir ante este llamado, se establece una especie de trato implícito entre el mar, que desea brindarte paz, y los visitantes, que deben cuidarla como su mayor tesoro.\nEn Tortuga Lodge hay servicio de toldos para garantizar la mayor comodidad y hay oportunidad de practicar kayak como una opción de diversión y adrenalina.\nEl hotel semi-ecológico cuenta con su propia planta de electricidad y desalinizadora de agua y, según su gerente, se encuentra en constante remodelación para brindarle a los huéspedes mayores comodidades, se planea que en un futuro no muy lejano se construya una cancha deportiva.\nPara los más atrevidos, existe un área en donde se puede acampar y disfrutar de las tranquilas y románticas noches frente a la playa.\nPero, ¿cuánto cuesta pasar unas vacaciones aquí?\nLo más recomendado es llevar comida propia para abaratar el presupuesto. Sin embargo, si desea probar algún plato exquisito del lugar y pasar unos días en Tortuga Lodge, estos serían sus precios:\nDesayunos (incluye cereal, fruta, jugo y empanada) 70-90 bolívares.\nAlmuerzo (varía de acuerdo al pescado que elija) 120-200 bolívares.\nServicio de toldo 80 bolívares (temporada baja) y 110 bolívares (temporada alta).\nKajak (por hora): 200 bolívares.\nHabitación por noche (cada persona): 1100 bolívares.\nPaseo en lancha: 200 bolívares\nTotal: Aproximadamente 1.800 bolívares por persona.\nPlaya Limpia: sol, arena, ricos platos y un paraíso inigualable\nVideo: Noticias24 / 31 de agosto de 2013\nOtra opción de disfrute es Playa Limpia, donde la música y la buena atención son las principales características.\nEs atendido por el señor Charles, quien ofrece servicio de comida y cocteles.\nRelató que hace unos años el servicio era débil por la falta de ayuda de las instituciones. Pero en la actualidad cuenta con un pequeño restaurante muy organizado, música para amenizar el ambiente e instalaciones adecuadas para todos los visitantes, como baños y duchas.\nJusto a su lado, hay un puesto de Pronto Socorro, que ofrece primeros auxilios; baños especializados para personas incapacitadas; estacionamientos y posadas.\nLa seguridad en esta localidad está garantizada: alrededor de la playa está la Guardia Nacional y para los bañistas, los guardianes de la playa, durante la temporada alta se coloca una carpa con aire acondicionado que funciona como un pequeño hospital, dotado con todos los recursos necesarios.\nCharles contó que en una oportunidad se celebró en esta paradisíaca playa una boda, que mezclaba el romanticismo con la belleza natural que nos ofrece esta playa venezolana.\n¿Cómo llegar? El lugar está ubicado en Tacarigua de La Laguna. Si va en carro particular debe ir vía Higuerote, hacia el municipio Páez. Pero si va en transporte público debe tomar un autobús vía Río Chico y allí subir a una camioneta que le lleva a la zona.\n¿Cuánto cuesta disfrutar unas vacaciones aquí?\nComida: oscila entre los 70 y 200 bolívares.\nHospedaje: en la zona hay alrededor de 60 posadas. Por noche el costo de la habitación está entre los 450 y 800 bolívares.\nToldos: este servicio en temporada baja cuesta 80 bolívares y en temporada alta hasta 110.\nTransporte público: depende de la temporada y la línea de autobús que tome.\nPor: María Arvelo y Leonor Gabriela Roquett / Noticias24\nEntrada a la playa Miami. Foto: María Arvelo / Noticias24\nCentro turístico Tortuga Lodge. Foto: María Arvelo / Noticias24\nHabitaciones de la posada. Foto: María Arvelo / Noticias24\nPlaya Miami. Foto: María Arvelo\nInstalaciones del antiguo club en Playa Miami. Foto: María Arvelo / Noticias24\nFoto: Playa Miami. Foto: María Arvelo / Noticias24\nTortuga Lodge Foto: María Arvelo / Noticias24\nPlaya Limpia. Foto: María Arvelo / Noticias24


La leche materna debe tomarse a la misma hora en que fue extraída | Rioja2.com\nCada 24 horas, la leche materna modifica los niveles de sus componentes según las necesidades específicas del bebé.\nAsí lo indica un nuevo estudio publicado en la revista 'Nutritional Neuroscience' que muestra, por ejemplo, cómo la leche podría facilitar durante la noche el sueño del recién nacido.\nLos científicos buscaron en la leche materna tres nucleótidos (adenosina, guanosina y uridina) que excitan o relajan el sistema nervioso central promoviendo el reposo o sueño, y observaron su variación a lo largo de un día (24h). La leche, recogida de 30 mujeres residentes en Extremadura, se extrajo durante un periodo de 24 horas, a razón de 6-8 muestras diarias. La máxima concentración de nucleótidos fue durante la noche (20:00-08:00h).


Diferencia entre SEO y SEM con todo detalle. Atecnis.com\nPese a ser dos conceptos muy vinculados entre sí, el SEO hace referencia a las técnicas y estrategias para posicionar de manera orgánica en los primeros lugares de una búsqueda de Google. Todo ello destinado a algún determinado contenido de un sitio, donde entran en juego las palabras claves. Por otro lado el SEM, se refiere a la publicidad y promoción de cualquier contenido mediante diversas plataformas publicitarias para incrementar la cantidad de tráfico web. Explicamos con detalle la diferencia entre SEO y SEM.\nLa duración y la cuestión temporal\nSe trata de una de las mayores diferencias entre SEO y SEM. El primero de éstos (Search Engine Optimization) se basa en un posicionamiento natural dentro de un lugar determinado del buscador Google. Esto es debido a la optimización del artículo/contenido en función de sus propias palabras clave, entre otros factores diversos. Se mantiene en esa posición hasta que su calidad es superada por otro.\nPor su parte, el SEM (Search Engine Marketing) se encarga de difundir el contenido a través de anuncios mediante publicidad y campañas estratégicas. Éstas son llevadas a cabo por plataformas como Google Ads por ejemplo, a cambio de una suma de dinero. Se puede configurar y limitar diversos criterios como la inversión a gastar, la durabilidad y la segmentación del público objetivo. Podemos decir que tenemos más control sobre ello.\nClaves del posicionamiento SEO y SEM\nUnos títulos llamativos, con contenido original, una correcta ortografía y redacción de calidad es clave para posicionar bien orgánicamente. Además, debe ir orientado a unas palabras clave o tema concreto. Una optimización adecuada del contenido te hará destacar entre tu competencia. El artículo ganará posiciones frente a ellos en las búsquedas que realice el público interesado.\nTambién es importante prestar atención a las URLs, deben ser cortas, claras y amigables. Aportar contenido de valor e interesante hará que el lector permanezca más tiempo leyendo la entrada. Con esto consigues aumentar la percepción del sitio web para Google, lo que te situará como web de referencia e importante.\nEn cambio, cuando hablamos del SEM, tenemos que prestar atención a la configuración y puesta en marcha de los anuncios. Campañas bien segmentadas, orientadas y diseñadas son aspectos importantes para garantizar unos resultados óptimos. Con el SEM también trabajamos con palabras clave, pero en este caso para configurar los anuncios. Por así decirlo, es una vía rápida para alcanzar las primeras posiciones. En el momento que dejas de pagar, pierdes cualquier opción de estar el primero.\nPara el corto plazo, el SEM resulta más práctico que el SEO. Una determinada cantidad de dinero te otorgará un elevado incremento de visitas rápidas y valiosas a tu sitio web. Colocará a tu negocio en lo más alto, dependiendo la inversión que quieras realizar en un determinado momento. Todo de manera rápida e inmediata.\nSin embargo, en el medio y largo plazo, una buena estrategia de posicionamiento SEO te situará como referente en el sector. Esto se traduce en visitas gratuitas para determinadas palabras clave que tengas optimizadas. Hay que tener en cuenta que una vez se alcancen las primeras posiciones, el trabajo debe continuar. El algoritmo de Google puede cambiar en cualquier momento y llevarte a lo más bajo si no haces las cosas bien.\nComplementar el SEM con el SEO\nAmbas acciones de marketing digital son complementarias entre sí. Se puede llevar una estrategia SEO por un lado y el SEM por otro sin ningún tipo de problema. De hecho sería lo recomendable para atraer clientes potenciales y personas interesadas en lo que ofreces desde 2 canales diferentes.\nDebes valorar previamente los objetivos que tienes y el tiempo en el que quieres alcanzar ciertas metas. Además también debes pensar sobre la inversión a destinar para cada acción. La medición posterior es fundamental para ver la evolución que se está consiguiendo, como también la rentabilidad en el trabajo realizado.\nEsperemos que te haya quedado más claro la diferencia entre SEO y SEM con este artículo.


April « 2010 « CMR by Luis Diaz\nACERCA DE TRANSPLANTES Y MEMORIA CELULAR\nDespués de recibir un órgano, algunos receptores de trasplantes sufren cambios en su carácter, en sus gustos y en sus aficiones. A veces, incluso, protagonizan recuerdos que no les pertenecen, sueños con sus donantes y otras inquietantes experiencias, para las cuales se han formulado varias teorías. ¿En qué consiste este misterioso fenómeno?\nGarantizar la vida de un ser humano gracias a la sustitución de uno de sus órganos dañado irreversiblemente por otro sano extraído de un individuo –muerto o vivo– representa ciertamente uno de los aspectos más fascinantes de la ciencia médica, tanto por lo que supone de hazaña terapéutica como por su significado y sus repercusiones en el conocimiento de nuestro universo biológico. Desde que el 23 de diciembre de 1954 el doctor Joseph Murray y el equipo médico del Peter Bent Brigham Hospital de Boston (EE.UU.) realizaran el primer trasplante de riñón con éxito, centenares de miles de personas se han beneficiado de esta técnica. El Registro Mundial de Trasplantes cifró en 94.500 los trasplantes de órganos sólidos efectuados en 2007 en los 98 países de todo el mundo de los que se obtienen datos. En nuestro país –líder mundial en cuanto a donaciones– el año pasado se realizaron 3.945 trasplantes. Los más comunes son los de corazón, pulmón, hígado, riñón, intestino delgado y páncreas –ciertamente, los órganos más necesarios–, aunque gracias a los enormes avances de las técnicas quirúrgicas y la introducción de nuevos fármacos para evitar el rechazo se pueden trasplantar todos los órganos del cuerpo a excepción del cerebro, dada la imposibilidad de conectarlo a la médula espinal del receptor.\n¿ALGO MÁS QUE TRASPLANTES?\nEn los últimos años hemos asistido a trasplantes de manos, cara, lengua e incluso, en septiembre de 2005, un equipo de cirujanos chinos del Hospital General de Guangzhou, dirigidos por el doctor Hu Weilie, trasplantó con éxito el pene de un joven de 22 años, fallecido a consecuencia de un accidente de tráfico, a un hombre de 44 cuyo miembro había resultado seriamente dañado en un accidente (ver recuadro en la pág. 91). Aunque se han realizado innumerables trabajos sobre las complicaciones médicas y quirúrgicas de los trasplantes, los aspectos psicológicos y psiquiátricos de estos pacientes han sido menos estudiados. Uno de ellos son las curiosas sensaciones que refieren algunos receptores de trasplantes que afirman haber experimentado cambios en su personalidad, en sus gustos culinarios, musicales, aficiones y hasta en sus preferencias sexuales. Cambios que coinciden con la forma de ser y con los hobbies de los donantes. Sostienen incluso que pueden recordar detalles de las vidas de estos últimos. Parece como si junto con el órgano de otro sujeto les fueran trasplantados, de alguna forma, aspectos de la personalidad del donante relacionados con sus recuerdos. Tal vez una parte de esa abstracción que llamamos “alma”. Estas historias han sido popularizadas por libros como El código del corazón (The Heart’s Code, 1998), de Paul Pearsall, o Baile de corazones (A Change of Heart, 1997), de Claire Sylvia (MÁS ALLÁ, 226), en el que Sylvia recogía su propia experiencia tras haber sido trasplantada de corazón y pulmones en 1988. En esta última obra se basó la película El corazón de un extraño\n(Heart of a Stranger, 2002). Asimismo, en 2003 Discovery Health Channel produjo el documental Transplanting Memories? (¿Trasplantando memorias?), que abordaba este tipo de experiencias.\nFANTASÍAS CON LOS DONANTES\nLa divulgación de este curioso fenómeno ha dado origen a diferentes teorías que intentan ofrecer una explicación a estos sorprendentes casos. Los más racionalistas opinan que, a pesar de las estrictas normas de confidencialidad que se establecen alrededor de la identidad del donante, es bastante posible que el receptor llegue a conocer algunos datos de la persona a la que debe la vida. Podría escuchar conversaciones entre el personal sanitario mientras despertara de su anestesia o durante su convalecencia en el hospital. En esta clase de pacientes son frecuentes los trastornos psicológicos motivados tanto por la propia enfermedad crónica como por la angustiosa fase de espera del órgano. Incluso, una vez realizada la intervención, pueden presentarse conflictos ambivalentes que oscilan entre el miedo y la esperanza, la dependencia y la independencia. En estas circunstancias, los trasplantados pueden fantasear con las características físicas y psicológicas del donante (su edad, su género, su raza, sus gustos musicales, sus estudios…) y estas fantasías podrían activar sentimientos de culpa porque otra persona ha muerto para que ellos puedan vivir. Conocer alguno de estos datos puede hacer que adopten aspectos de la personalidad del donante en un intento de “devolver” algo de lo que se sienten deudores; de conseguir, de alguna forma, que quien los ha salvado siga viviendo. Otro aspecto a considerar son los efectos secundarios de la medicación inmunosupresora que estos pacientes deben tomar de por vida. Las células de cada individuo presentan una serie de moléculas en su membrana que las hace únicas y que se conocen como HLA (del inglés Human Leucocyte Antigen, o Antígeno\nLeucocitario Humano). Cuando se realiza un trasplante el sistema inmunitario del receptor identifica las moléculas de las células del nuevo órgano como algo extraño y desencadena una respuesta inmune que da lugar a su inflamación y a la destrucción de los tejidos. Es lo que se conoce como el “rechazo”. Para evitarlo, se administran fármacos que intentan reducir lo máximo posible la respuesta inmunitaria del receptor, pero que también pueden tener efectos en el sistema nervioso central. Los corticoides pueden provocar trastornos psicológicos que van desde la ansiedad, la irritabilidad y la pérdida de memoria y de concentración hasta cuadros graves, como delirios o síndromes esquizoides. Asimismo, la ciclosporina y el tacrólimus pueden provocar en un 5% de los pacientes cuadros psicóticos o alucinaciones. Ello se podría sumar a cierto temor –conocido por los profesionales– que los receptores y los futuros receptores de órganos muestran ante la posibilidad de asumir características de los donantes muertos e incluso de convertirse en “cárcel” de los espíritus de quienes no estaban preparados para abandonar repentinamente su cuerpo.


Zonas Madrid : Grup Andilana\nEn el meollo del barrio de Chueca, encontramos este restaurante icónico de la ciudad de Madrid, con un interiorismo moderno y vanguardista, lleno de detalles, una luz especial e inspirado en las elegantes tiendas de ultramarinos de la zona.\nUn sitio ideal para comidas íntimas, de amigos, para hacer business o para celebrar lo que sea… Su gastronomía es sabrosa, vistosa y colorida, basada en una evolución de la cocina tradicional mediterránea pero con algunos versos sueltos más exóticos y experienciales. Materias primas de calidad, productos frescos y de proximidad.\nDisponemos de menú de lunes a viernes laborables (mediodía), o nuestro menú de noche y fin de semana.\nEnamorados de la cultura y de lo urbano, nace La Caña, un restaurante en el barrio de Chamberí para divertirse en la mesa con los tuyos, pero muy serio en cocina. Con el mejor producto, recetas de casa y un amplio abanico de propuestas locales.\nEl sitio perfecto para esas reuniones de amigos y familia donde las sobremesas se vuelven largas y anecdóticas.\nDisponemos de menú del día de lunes a viernes laborables (mediodía), o nuestro menú de noche y fin de semana.\nEste restaurante es un clásico germánico en el centro de la capital que ha sabido atravesar el paso de los años hasta convertirse en un local de referencia del siglo XXI.\nA espaldas del Congreso de los Diputados, Edelweiss reinterpreta platos tan típicos como el codillo o la parrillada de salchichas con una calidad de primer nivel. Además, incluye un servicio de coctelería a cualquier hora del día con todo tipo de combinados clásicos, sin alcohol, vinos o cervezas artesanas, entre otros.\nMENÚ BAVIERA BAJO RESERVA\nLa Finca de Susana se ha convertido en una institución de la gastronomía madrileña. Ofrece una sorprendente cocina tradicional, cuyos platos siempre deleitan incorporando algún guiño innovador.\nUn ambiente que nos evoca la luz mediterránea y nos cautiva con platos tan famosos como el carpaccio de ternera XXL de “La Finca”, el risotto de setas trufadas, el arroz “sucarrat” o el tim baón, el postre más emblemático que pondrá la guinda a tu visita.\nEn el corazón de Madrid, en el edificio de los antiguos almacenes Arias se encuentra Ginger, un restaurante con un look muy chic y un cierto aire retro, muy de moda entre los locales y siempre lleno de vida.\nUn clásico que evoluciona su carta de esencia mediterránea incorporando sabores asiáticos, italianos, sudamericanos, nórdicos, … Pero siempre desde los productos frescos y de proximidad. Evolución tranquila de una gastronomía de fondo.\nTenemos amplios espacios para grupos, y una encantadora terraza al aire libre.\nLa Gloria es un espacio moderno y vanguardista, con personalidad propia e inspiración retro, con una oferta gastronómica sabrosa, vistosa y colorida, basada en productos frescos y de proximidad.\nEncontrarás recetas que dan como resultado la creación de platos estrella e inconfundibles como los famosos spaghetti a la carbonara, la cheeseburger addicted, nuestro tataki de atún, o el increíble cheesecake templado.\nDisfruta nuestro menú del día de lunes a viernes, o nuestro menú de noche y fin de semana.\nMIU es el japo más cool, canalla, de calidad y divertido del centro de Madrid, ubicado en el barrio de las Letras, una de las zonas más cosmopolitas y eclécticas de la ciudad y con un “compañero de piso” muy especial para nosotros: Axel Hotel.\n*****Ya mismo estamos abiertos!! junio?….ya te contamos!*****\nEl restaurante Opera Victoria se sitúa en la conocida Plaza de la Ópera, un espacio donde confluyen corrientes artísticas y teatrales de la vida madrileña. Su excelente propuesta gastronómica está basada en los sabores y texturas de la Cuenca del Mediterráneo, con una carta que otorga una amplia gama de especialidades entre las que podemos encontrar desde la siempre poderosa cocina tradicional hasta las innovaciones más vanguardistas, pasando por las cuidadas especialidades vegetarianas.\nPublic es el restaurante perfecto para sorprender a cualquier comensal, y no solo por su privilegiada ubicación en Malasaña, sino por una cocina realmente atractiva. Un establecimiento moderno y cuidado hasta el último detalle donde deleitarnos con una carta en la que las milhojas de solomillo o los pulpitos encebollados comparten protagonismo con postres tan elaborados e irresistibles como el Avellanísimo.


Un concejal del PSOE: "Yo, a follar con empleadas que pongo yo y enchufo" | Radio Club Tenerife | Cadena SER\nMensaje de Zebenzui González / CADENA SER\n14/09/2017 - 11:51 h. CEST\nCasi todo el mundo se ha equivocado en alguna ocasión a la hora de mandar un mensaje con el teléfono móvil. Las consecuencias de esos errores varían en función del contenido del mensaje. Si el protagonista del error es un político y si el contenido es machista y habla de mantener relaciones sexuales con empleadas que has "enchufado" en el ayuntamiento la polémica está servida.\nEsto es lo que le sucedió el pasado mes de agosto a Zebenzui González, concejal socialista en el Ayuntamiento de La Laguna (Tenerife), en un chat con compañeros y militantes de partido. El propio González se dio cuenta de su error y un minuto después se disculpaba con el clásico "perdón, me equivoqué de grupo".\nAunque el mensaje lo envió en el mes de agosto, es ahora cuando se ha filtrado su contenido, adelantado por el periódico canariasahora.com. Un mensaje sin contexto, pero que de igual modo deja en muy mal lugar al concejal socialista.\nGónzalez escribió el mensaje de Whatsapp, según ha confirmado a la SER, por error y en el texto se leía: “Yo, a follar, con empleadas que pongo yo y enchufo en el Ayuntamiento”. Se desconoce a quién iba dirigido el mensaje o el contexto de la charla, pero aunque el partido borró el chat y todos los comentarios de manera fulminante, el mensaje de González ha corrido como la pólvora, aunque el afectado ha rehusado, de momento a manifestarse públicamente al respecto.\nReacciones en el partido\nEl secretario general del Partido Socialista de Canarias, Ángel Víctor Torres, ha publicado en su cuenta de Facebook un mensaje en el que califica de "intolerables y de extrema gravedad" las palabras del concejal de La Laguna. "El concejal tendrá derecho a su defensa pero los estatutos del partido serán aplicados con contundencia", ha explicado Torres. "Es una máxima del partido la tolerancia cero ante comentarios y acciones de índole machista", ha añadido el dirigente socialista.\nPor su parte, uno de los miembros de la gestora del PSOE de Tenerife, José Antonio Valbuena, ha afirmado en la SER que, siendo una broma de mal gusto, cuando uno ostenta un cargo público "no se puede permitir ciertas bromas", y ha añadido que "hay cosas con las que no se puede bromear y no tiene justificación", y ha entendido que debe suponer una dimisión por parte del concejal.\nNo vale ni la disculpa\nLa directora del Instituto Canario de Igualdad, Claudina Morales, ha pedido "contundencia" ante las declaraciones del concejal socialista. Ha asegurado que "son de tal envergadura que no cabe ni siquiera una disculpa", ha señalado.\nLa bandera tricolor ya tiene ocho estrellas verdes\nReinaugurada la piscina de Tabaiba tras 613.000 euros de inversión\nTenerife y las islas orientales estarán este jueves en aviso amarillo por lluvias\nLos sindicatos anuncian nuevas movilizaciones en Correos


Diez contratados en el "Proyecto Favaritx" por el\nDiez contratados en el "Proyecto Favaritx" por el Plan de Garantía Juvenil\nDiez jóvenes menores de 30 años que estaban en paro han sido contratados por el Consell de Menorca como alumnos-trabajadores del "Proyecto Favaritx" en el marco del Plan de Garantía de Juvenil por el Consell insular.\nSegún ha informado hoy la consellera de Empleo y Juventud, Susana Mora, este proyecto imparte actividades formativas para obtener los certificados de profesionalidad en materia de tareas auxiliares de agricultura y de conservación forestal.\nAmbos cursos tendrán una duración de un año (hasta enero de 2017), y trabajo efectivo en estas materias, que serán impartidas por dos técnicos y dos docentes en espacios de interés social.\nLa consellera Mora ha explicado que estos proyectos mixtos son programas públicos de formación dual para mejorar la cualificación y las posibilidades de empleo de los jóvenes inscritos en el Sistema Nacional de Garantía Juvenil.\nEl objetivo de la Garantía Juvenil -ha destacado la consellera de Empleo del Consell menorquín- consiste en garantizar que todos los jóvenes menores de 30 años reciban una buena oferta de empleo, educación continuada, formación de aprendiz o periodo de prácticas.EFE


Alto Carrión: Ranita de San Antonio y Culebra lisa meridional\nRanita de San Antonio y Culebra lisa meridional\nLa ranita de San Antonio Hyla arborea es uno de los anfibios más bellos de la fauna ibérica. Vive encaramada a las hierbas y arbustos en las charcas y sotos fluviales donde la vegetación es abundante. Durante el verano esta especie tiene por costumbre subirse a lo alto de las hojas para tomar el sol, aunque su actividad la desarrolla sobre todo en horas crepusculares y nocturnas. Nunca se separa del agua y permanece siempre cercana a zonas húmedas.\nEl periodo reproductor se inicia con la primavera, época en la cual los machos intentan atraer a las hembras con sus potentes cantos, emitidos mediante un saco vocal que se hincha hasta alcanzar un tamaño mayor al de la cabeza. El apareamiento se realiza durante la noche, cuando el macho agarra a la hembra con un amplexus axilar mientras que esta deposita un total de hasta mil huevos.\nPasado el verano, durante el mes de octubre inicia un periodo de letargo que durará todo el invierno, en el cual se entierran en lugares cercanos al agua. La intensidad de su canto depende de la humedad ambiental, por lo que en la antigüedad era utilizada para predecir las lluvias.\nUn animal de costumbres muy diferentes es la culebra lisa meridional Coronella girondica. Es muy parecida a la culebra lisa europea Coronella austriaca, de la que se diferencia por el diseño ajedrezado de su vientre. Esta culebra prefiere los lugares secos como laderas pedregosas y muros donde caza su principal presa que son las lagartijas. A diferencia de la mayoría de ofidios ibéricos, las Coronella cazan durante el crepúsculo y la noche, cuando la temperatura baja y las lagartijas se retiran a sus refugios nocturnos.\nBuscan a las lagartijas entre las fisuras de las rocas, bajo las piedras, en el interior de los escondrijos a donde los saurios se han retirado a descansar, mermadas sus facultades por la falta del calor del sol. Por ello, la Coronella no necesita ser rápida, solo necesita ser capaz de cazar a una temperatura más baja que la que necesitan las lagartijas para funcionar y un finísimo olfato que le permita encontrarlas. Del mismo color que las rocas por entre las que se desliza, la Coronella girondica es capaz de moverse con asombroso sigilo, y resulta francamente difícil descubrirla.\nMarta 22 de noviembre de 2010, 15:44\nMe gusta mucho lo último que has puesto,\nla Ranita de san Antonio, pero en verdad estoy enamorada del blog entero. Me gusta mucho. BESOS\nVilas Prat 22 de noviembre de 2010, 21:49\nHacia ya tiempo que no subías nada, pero la espera ha merecido la pena,jaja. En navidades hablamos para hacer alguna salida por ahí. Cuídate y saludos\nOZNA-OZNA 26 de noviembre de 2010, 13:54\nesta asturiana se queda de seguidora en el tu blog pues es un perfume para su alma de xana el color verde que queda impreganada en ella. un besin muy grande\nLuis Herrero 10 de enero de 2011, 12:23\nEstoy preparando un trabajo para la AHE, sobre distribucion de Coronella austriaca en Palencia y me gustaria saber si la foto de girondica esta realizada en Riosmenudos o por la zona, ya que existe bastante confusion con las dos especies. Un saludo