Lactancia materna después del nacimiento | SaludAIO\nLa lactancia materna es beneficiosa para usted y su bebé. La leche materna está llena de nutrientes esenciales, es fácil de digerir y contiene ciertos anticuerpos que protegen a su bebé de las enfermedades. Al mismo tiempo, la lactancia materna es buena para la madre porque promueve la contracción del útero, reduce el riesgo de cáncer de mama y ayuda a reducir el peso. Mientras que los bebés tienen un reflejo de succión, algunos bebés pueden tomar algún tiempo para comprender el proceso. Simplemente no se asuste si la lactancia materna no es natural al principio. Es completamente normal, pero usted y su bebé deben seguir practicando hasta que ambos comprendan la mecánica de la lactancia materna. Vamos a averiguar más sobre esto.\n1 Cuándo comenzar la lactancia después del parto\n2 Cómo amamantar después del parto\n3 Más consejos para la lactancia materna después del nacimiento\n3.1 1. ¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia debe alimentar a su bebé?\n3.2 2. ¿Hay alguna manera de saber si su bebé tiene hambre?\n3.3 3. Cuándo evitar la lactancia materna\nCuándo comenzar la lactancia después del parto\nDebe comenzar a amamantar inmediatamente después del nacimiento porque su bebé está ansioso y listo para amamantar en este momento. Este reflejo de succión suele ser más intenso durante los primeros 45 minutos a 2 horas de nacimiento, por lo que las primeras comidas realmente le brindarán a su bebé una experiencia satisfactoria. Las cosas se volverán más fáciles si coloca a su recién nacido piel con piel durante los primeros días después del parto. Los recién nacidos usualmente muestran diferentes comportamientos de succión, como enraizar, lamer, amamantar y acariciar el pezón.\nDespués del entusiasmo inicial y el estado de alerta, su bebé dormirá profundamente. Pero aproximadamente 24 horas después del nacimiento, su bebé estará más activo e interesado en la lactancia. La mayoría de los bebés quieren alimentarse con frecuencia en esta etapa e incluso pueden alternar entre la vigilia tranquila y el sueño ligero. Los recién nacidos sanos generalmente requieren alimentación cada hora o incluso más de una vez en una hora. Asegúrese de comprender y responder a las necesidades de alimentación de su bebé. Si tiene un parto por cesárea, la incomodidad y la fatiga pueden ser un desafío para su primera lactancia materna. Pero asegúrese de amamantar a su bebé lo antes posible.\nCómo amamantar después del parto\nComprender los mecanismos de la lactancia materna después del nacimiento puede llevar cierto tiempo, así que sea paciente. No debe sentirse frustrado si a su bebé le resulta difícil prenderse adecuadamente. La lactancia materna dirigida por un bebé es un buen método, lo que significa que le permite a su bebé seguir sus instintos para aprender a succionar. Los siguientes pasos pueden ayudar a su bebé a tener un buen cierre.\nRelájese y amamante en un ambiente tranquilo . Recuéstese sobre unas almohadas u otra área cómoda antes de comenzar.\nSostenga a su bebé contra su pecho desnudo ; asegúrese de que esté solo con un pañal. Puede sostener a su bebé contra sus senos por un tiempo sin siquiera intentar amamantarlo.\nDeja que tu bebé dirija . Si su bebé permanece acurrucado contra sus senos, esto significa que no tiene hambre. Su bebé puede tener hambre si él / ella mueve la cabeza contra su pecho o simplemente se retuerce.\nAnime a su bebé a que se agarre a su pecho, pero no lo fuerce. Solo sostenga los hombros y la cabeza y deje que él / ella haga la búsqueda.\nDeje que su pecho cuelgue de forma natural porque tocará la barbilla de su bebé y la presión firme lo alienta a alcanzar el pezón. Su bebé obtendrá un pestillo profundo una vez que encuentre el pezón y presione la barbilla contra él.\nSi su bebé aún tiene problemas para engancharse después de usar el método dirigido por el bebé, puede probar los siguientes consejos:\nHazle cosquillas a los labios de tu bebé con el pezón para que abra la boca.\nMueva la mandíbula inferior y la barbilla de su bebé hacia su pecho.\nMantenga el labio inferior de su bebé lejos de la base de su pezón para alentarlo a que tome un gran bocado de pecho.\nEs importante asegurarse de que el bebé tenga un seguro adecuado. Aquí hay algunos puntos a tener en cuenta.\nAsegúrese de que el pestillo no se sienta incómodo.\nMantenga el pecho de su bebé contra su cuerpo para apoyarlo.\nAsegúrese de no ver ninguna parte de su areola mientras el bebé se está alimentando.\nAsegúrese de que la lengua de su bebé esté bien colocada debajo del pecho.\nEscuche atentamente o vea tragar a su bebé.\nAsegúrese de ver que las orejas de su bebé se menean ligeramente.\nLa barbilla de su bebé debe estar tocando su pecho.\nLos labios de su bebé deben volverse hacia afuera como los labios de pez.\nMás consejos para la lactancia materna después del nacimiento\nCuando le enseña a su bebé a afianzarse, también puede tener otras preguntas en su mente. Por ejemplo:\n1. ¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia debe alimentar a su bebé?\nDepende del horario único de su bebé. Sin embargo, espera que la mayoría de los bebés se alimenten al menos de 8 a 12 veces al día durante las primeras semanas de su vida. Muchos recién nacidos amamantan durante no más de 10-15 minutos en cada seno, pero algunos pueden requerir tiempos de alimentación más prolongados, hasta 60-120 minutos a la vez. Algunos bebés se alimentan con mucha frecuencia, alrededor de una vez cada media hora. Debe ofrecer el otro seno a su bebé una vez que termine de alimentarse con un seno. Si tiene hambre, empezará. De lo contrario, comience desde el otro seno en la siguiente sesión de alimentación.\n2. ¿Hay alguna manera de saber si su bebé tiene hambre?\nLos bebés se ven más alertas cuando tienen hambre. También pueden cerrar los puños, doblar los brazos y llevarse los dedos a la boca. Cuando note estos signos, ofrezca inmediatamente su pecho. Esperar por mucho tiempo hará que su bebé llore, y es menos probable que un bebé infeliz se enganche correctamente. Cuando los bebés estén llenos, cerrarán los ojos y relajarán sus brazos y piernas.\n3. Cuándo evitar la lactancia materna\nExisten ciertas situaciones en las que su proveedor de atención médica puede aconsejarle que no amamante después del parto. Por ejemplo, debe evitar la lactancia materna si:\nUsted está tomando medicamentos para la ansiedad o está tomando ciertos medicamentos para la migraña.\nTiene enfermedades específicas, como tuberculosis activa o VIH.\nUsted está recibiendo radioterapia.\nAsegúrese de hablar con su médico acerca de comenzar a amamantar si tiene cierta enfermedad. La mayoría de los medicamentos que son seguros de tomar durante el embarazo son seguros de tomar durante la lactancia. Aún así, es una buena idea confirmar con su médico primero.


La problem�tica de la adicci�n tabaquica, la capacidad de organizaci�n de la vida en adolescentes y j�venes, y su relaci�n con el pensamiento martiano - Ilustrados!\nResumen: Uno de las problem�ticas m�s preocupantes del mundo actual es la pr�ctica del uso de sustancias psicoadictivas, como el alcohol, el cigarro u otras drogas. Se realiza en el presente estudio un an�lisis sobre el impacto de la pr�ctica del tabaquismo en una muestra de la provincia de Holgu�n... 447 visitas Rating: Tell a Friend\nUno de las problem�ticas m�s preocupantes del mundo actual es la pr�ctica del uso de sustancias psicoadictivas, como el alcohol, el cigarro u otras drogas. Se realiza en el presente estudio un an�lisis sobre el impacto de la pr�ctica del tabaquismo en una muestra de la provincia de Holgu�n, y se logra sobre la base de de los estudios realizados del perfil del adicto, para abundar en los criterios en funci�n del riesgo psicoadictivo. Se ofrecen cifras y resultados de un peque�o estudio descriptivo de la situaci�n espec�fica del uso indebido de la nicotina, como sustancia permanente y da�ina en los cigarros. Los cuales son utilizados por una significativa poblaci�n de estudiantes de varios Preuniversitarios.\nEsto se imbrica con el legado del ap�stol Jos� Mart� P�rez, que escribi� al respecto, y en espec�fico sobre su efecto destructor en la sociedad. Se realiza en cuesti�n un an�lisis de los criterios ofrecidos por esta personalidad del siglo XIX, que con una basta cultura se interes� por la educaci�n, formando parte su pensamiento pedag�gico de la pedagog�a actual cubana. INTRODUCCI�N\n�El esfuerzo por conocer forma parte del conocimiento. Ese esfuerzo tendr� siempre en �l un premio seguro. La compa��a de su persona y su palabra nos hace mejores, m�s felices y m�s fuertes.�\nJos� mart�. Siglo XXI, nuestro mundo se encuentra enfrascado en varios conflictos y contradicciones, relacionados con muchos puntos de vista y criterios acerca de diversos temas pol�ticos, econ�micos, religiosos, geogr�ficos, ecol�gicos, �tnicos, entre otros muchos m�s. Las sociedades sufren el desencadenamiento e implantaci�n de la globalizaci�n neoliberal y sus efectos, la transculturaci�n y desidentizaci�n de los pueblos es un fen�meno cada ves m�s profundo y real; mientras el hombre, como enajenado o atado a posiciones irreales, se sigue hundiendo y consumiendo en sus vicios y placeres. D�a a d�a se lucha encarecedoramente contra las adicciones, donde las drogas en general, obstaculizan y destruyen la vida de millones de seres humanos en el planeta; la gran mayor�a de estos no les queda otra opci�n, debido a la extrema pobreza en que viven, sus graves problemas econ�micos y el caos social del sistema capitalista unipolar y hegem�nico impuesto. La adicci�n a los productos derivados del tabaco es la m�s extendida. Su aceptaci�n cultural considera a su consumo en primer lugar como una fuente de placer y en segundo como una simple costumbre. Mucho antes de la llegada de los colonizadores a tierras americanas, en nuestro pa�s y en otros lugares del nuevo mundo, ya se consum�a la hoja del tabaco por los abor�genes los cuales tambi�n lo hac�an en pipas, puros o rap�. Para los europeos constituy� una experiencia sumamente interesante, que luego con los a�os se desarroll� en un gran negocio reportando sustanciales sumas de dinero al expandirse su comercio por todas partes. La creencia general de la sociedad era que el tabaco aliviaba tensiones y no ten�a efectos nocivos, incluso le impregnaba al cuerpo vitalidad y vigorosidad. Hoy, si bien para un n�mero de personas fumar constituye una costumbre o h�bito inofensivo, seg�n ellas importante, del que es muy dif�cil prescindir y por el que no merece la pena preocuparse en exceso; lo cierto es que el tabaquismo es una de las m�s graves drogodependencia de la humanidad, afectando en gran medida a los adolescentes y j�venes. Los cuales este modo de actuaci�n formar� parte de los rasgos de su personalidad, y que ser� transmitido a otros individuos, como v�a de reafirmaci�n, o incluso moda. Conclusi�n esta a la que se lleg� con el devenir del tiempo y el acelerado desarrollo de la ciencia y la tecnolog�a, puestas en funci�n a partir del estudio de estos casos. Comprob�ndose la alta toxicidad de las sustancias que conforman el tabaco para el organismo humano, en especial la nicotina. Esta es la causante de una de las adicciones m�s potentes, desarrollando un conjunto de signos y s�ntomas denominados s�ndrome nicot�nico. Adem�s, en muchos casos esta pr�ctica se encuentra en consonancia con otras adicciones, como el alcohol u otras drogas. En los pa�ses desarrollados en la actualidad es el tabaquismo el que genera las afectaciones de enfermedades pulmonares, convirti�ndose esta en la causa de muerte prevenible n�mero uno. A pesar de los esfuerzos llevados a cabo por el Ministerio de Educaci�n y el Ministerio de Salud P�blica la poblaci�n en general utiliza varias sustancias nocivas para su salud y la de segundas personas, los j�venes se sienten arrastrados por estas pr�cticas aceptadas por la sociedad. Los instrumentos persuasivos y de prevenci�n utilizados por los medios de difusi�n y las instituciones educativas, son insuficientes en su mayor�a, ya que se ven superadas por las actividades sociales que enra�zan estas pr�cticas. En los centros educacionales se ha fortalecido la vigilancia y el rigor para tratar de eliminar este flagelo que provoca disfunciones m�ltiples para los individuos y su salud mental y f�sica. Por lo que debemos, nosotros los maestros y personal de la educaci�n, as� como personal de la salud, luchar contra esto en todo momento. Adem�s de lograr un desarrollo de la Capacidad de Organizaci�n de la Vida en los adolescentes y j�venes. Ellos tienen que ser capaces de estructurar un proyecto de vida futura saludable, lleno de vida, alejado de las adicciones en todas sus modalidades. Proporcionando un sentido de la vida positivo en estos individuos que pr�cticamente no tienen definido sus metas a largo plazo, y el maestro es el responsable junto a los familiares de proporcionar estas situaciones para que el estudiante reflexione y llegue a conclusiones s�lidas al respecto, perfeccionando incluso su estilo de vida y haci�ndolo cada vez m�s sano. En consecuencia con el tema abordado, nuestro mayor pensador, Jos� Mart� P�rez, hombre que volc� todos sus esfuerzos al estudio de diversos temas, que transcienden hasta nuestros d�as por su valor para la humanidad y visi�n futurista, adem�s de su inc�lume obra por la independencia de la patria, el antimperialismo y el latinoamericanismo como rasgos esenciales de esa obra. Este hombre en sus diversas facetas nos muestra una voluminosa y profunda escritura, llena de pensamientos h�biles y profundos, con gran contenido de ense�anzas; dedic� un instante de su pensamiento al fen�meno de la adicci�n tab�quica, y la salud humana; de c�mo la educaci�n tiene que formar individuos de acuerdo a su tiempo, con valores morales y �ticos que lo hagan ser un gran humano. Tabaquismo, uno de los h�bitos t�xicos que m�s afecta la salud humana. La adicci�n a los productos derivados del tabaco es la m�s extendida. Su aceptaci�n cultural considera a su consumo en primer lugar como una fuente de placer y en segundo como un simple vicio o mala costumbre. Se ha determinado que los cigarrillos y otros productos de tabaco, tales como cigarrillos puros, tabaco para pipa o rap� (en polvo), son adictivos y que la nicotina es la droga del tabaco causante de adicci�n. El tabaquismo es un importante causal de accidentes cardiacos y cerebrovasculares, y ocupa los primeros lugares entre los factores que provocan c�ncer. La nicotina provoca una de las adicciones m�s potentes, desarrollando en el fumador un conjunto de signos y s�ntomas denominados s�ndromes nicot�nico. Lejos de una mera costumbre o un h�bito social, fumar para el cuerpo humano un grave perjuicio que a medio y corto plazo, deriva en su deterioro general. Esta dependencia que, en algunos casos, resulta casi imposible, es la primera causa prevenible de muerte prematura en los pa�ses desarrollados y adem�s, en los pa�ses subdesarrollados los �ndices son elevados considerablemente. Una convivencia sana debe basarse en el respeto al otro, que es tambi�n una forma de respeto al entorno. El tabaquismo como una de las formas de contaminaci�n del aire que afecta de manera considerable el bienestar f�sico, econ�mico y psicol�gico del ser humano. El h�bito de fumar es una fuente contaminante muy grave, tanto para el individuo que ejerce la pr�ctica como para aquellos que lo rodean en ese instante; seg�n estudios realizados, el 35,79 % (2001) de la poblaci�n cubana fuma. Si nos abstraemos y calculamos cu�ntos cigarros fuma al d�a y cu�nto humo expulsamos a la atm�sfera cada una de esas persona. Si se pudiera concentrar a ese 35,79 %, o sea, 3 936 900 personas en una ciudad dentro de una c�pula de cristal que las a�sle del resto del mundo, sin otras fuentes contaminantes. Seguramente en siete d�as se podr� ver cuan significativa es la contaminaci�n generada por el humo del cigarro. Por lo que un fumador puede contaminar considerablemente el aire, incluyendo adem�s, a las personas que se encuentren cerca de �l. Mientras el cigarrillo, pipa o tabaco est� encendido, aunque el fumador no inhale directamente, est� respirando los gases resultantes de la combusti�n de la picadura, y solo lo convierte en fumador pasivo, al igual que los que en ese momento se encuentren al alcance del humo. En Cuba, salvo raras excepciones, todos somos fumadores; pasivos o activos, voluntarios o involuntarios en alg�n momento del d�a. Estamos en contra del irrespeto al otro y del tabaquismo como h�bito nocivo para la salud. Si se multiplica la cantidad de personas que fuman por el n�mero de cigarrillos que consumen, conociendo cu�nto humo puede desprender cada cigarro, se constata que una parte considerable en (%) de la contaminaci�n, se debe al humo del cigarro.\nSeg�n la Sociedad Espa�ola de Neumolog�a y Cirug�a Tor�xico (SEPAR) el tabaco es la primera causa de enfermedad y muerte en Espa�a, para dar un ejemplo. Los expertos en tabaquismo se�alan que el consumo habitual de esta droga recorta la vida en una media de 10 a�os y es el responsable de la muestre de m�s de 100 diarios, es decir; unas 45 000 personas al a�o. El humo del tabaco contiene 4 000 sustancias t�xicas para la salud, de las que destacan especialmente tres: la nicotina que es la droga que causa la adicci�n, el mon�xido de carbono, gas responsable de las enfermedades cardiovasculares asociadas al consumo de tabaco, y el alquitr�n, conjunto de hidrocarburos presentes en el humo del cigarrillo e implicados en el origen de c�nceres asociados al h�bito de fumar. El principal t�xico del tabaco es la nicotina, Los cigarrillos contienen entre un 1% y un 3% de esta sustancia. En los porcentajes se eleva desde un 3% a un 6%. En cada inhalaci�n se consumen alrededor de 0,12 miligramos de nicotina, aunque gran parte de esta se pierde con el humo de la propia quema. Pocos saben, no obstante, que si aspiran de una sola vez 50 miligramos la dosis resultar�a mortal. La nicotina es un alcaloide extremadamente adictivo, que act�a como estimulante y sedante del sistema nervioso central. Su ingesti�n tienen como resultado un est�mulo casi inmediato porque produce una descarga de epinefrina de la corteza suprarrenal. Esto estimula el sistema nervioso, central y algunas gl�ndulas endocrinas, lo que causa la liberaci�n repentina de glucosa. El est�mulo va seguido depresi�n y fatiga, situaci�n que lleva al toxic�mano a buscar m�s nicotina. La nicotina se absorbe con facilidad del humo del tabaco en los pulmones y no importa si este humo procede de cigarrillos o de puros. Tambi�n se absorbe f�cilmente cuando se masca el tabaco. Con el uso regular, se acumulan concentraciones de nicotina en el cuerpo durante el d�a, que persisten durante la noche. Por lo tanto, las personas que fuman cigarrillos a diario est�n expuestas a los efectos de la nicotina 24 horas al d�a. La nicotina absorbida al cigarrillo o puros tarda solo segundos en llegar al cerebro, pero tiene un efecto en el cuerpo hasta por 30 minutos. Los estudios han mostrado que la tensi�n nerviosa y la ansiedad afectan la tolerancia a la nicotina y la dependencia de ella. La hormona producida por la tensi�n nerviosa o corticosterona reduce los efectos de la nicotina, haciendo necesario consumir mayores cantidades para lograr el mismo efecto. Esto aumenta la tolerancia y lleva a una mayor dependencia. Se ha demostrado cient�ficamente que la tensi�n puede ser la causa directa de una reca�da a la autoadmisnistraci�n de nicotina despu�s de un per�odo de abstinencia. Esta adicci�n produce s�ntomas e abstinencia cuando una persona trata de dejar de fumar. Reportes recientes indican que cuando se priva de cigarrillos durante 24 horas a fumadores habituales, aumenta su enojo y hostilidad, llegando f�sicas o ps�quicas, y disminuye la aptitud de cooperaci�n social. Las personas que padecen de abstinencia tambi�n necesitan m�s tiempo para recobrar su equilibrio emocional despu�s de la tensi�n nerviosa. Durante los per�odos de abstinencia o de ansias de consumir nicotina, los fumadores han mostrado reducci�n de una gran cantidad de funciones psicomotoras y cognoscitivas, como por ejemplo la comprensi�n del lenguaje. Los estudios de conducta en adolescentes explican c�mo las influencias sociales, por ejemplo observar a adultos y compa�eros fumando, influyen en la decisi�n de4l adolescente de comenzar a fumar cigarrillos o no. Tambi�n ha mostrado que los adolescentes suelen ser resistentes a muchos tipos de mensajes en contra del tabaco. En la d�cada de los cincuenta, diversos estudios demostraron que el tabaco se puede relacionar directamente con los distintos tipos de c�ncer de pulm�n, boca, garganta, es�fago, laringe y vejiga. Adem�s, tambi�n incide y aumenta las probabilidades de padecer c�ncer de ri��n, de p�ncreas y de est�mago. La salud p�blica desde hace tiempo a desatado una lucha sin cuartel al tabaco, centrada en cinco puntos fundamentales: reducir el n�mero de adolescentes que empiezan a fumar (donde adem�s de este Ministerio es responsabilidad del Sistema Educacional Cubano, que tambi�n con sus campa�as y estrategias lucha contra este fen�meno), disminuir tambi�n el tanto por ciento de la poblaci�n que padece tabaquismo, aminorar en general la inhalaci�n de sustancias nocivas, proteger los derechos de los no fumadores y crear un ambiente social negativo en contra del tabaco. Adem�s y seg�n estimaciones del Ministerio de sanidad y Consumo, m�s del 30% de las personas no fumadores respiran el humo del tabaco en sus centros de trabajo. De ah� que el entorno laboral sea un entorno propicio para la prevenci�n y el control del tabaquismo. En nuestro pa�s el porcentaje de fumadores se sit�a aproximadamente en un 43 5 en la actualidad, con tendencia a subir. Destaca en esta una tendencia divergente. Mientras desciende el n�mero de varones adictos a la nicotina, aumenta progresivamente el de las mujeres. El sexo femenino, debido entre otros a este dato, padece en los �ltimos a�os m�s infartos y ataques card�acos que en el pasado. En lo referente a las mujeres, fumar adelanta la llegada de la menopausia, lo que incrementa tambi�n y de modo inevitable la propensi�n a desarrollar osteoporosis. Adem�s la piel se estropea con mayor facilidad y envejece prematuramente, sin olvidar que la nicotina mancha y deteriora el esmalte de los dientes. La lista de perjuicios contra el bienestar es en este caso demasiada larga. No s�lo se queda en una t�pica tos o en un inconfundible pitido al respirar. Muchos son los que contin�an hasta padecer bronquitis cr�nica o un severo efisema. Con los a�os, todo fumador acaba siendo bronqu�tico. Los alv�olos pulmonares se distienden poco a poco a medidas que se repiten los ataques de tos. A la misma vez, los bronquios inflamados entorpecen la entrada y salida de aire. Aumenta los conocimientos sobre los peligros que ocasiona el tabaquismo tanto activo como pasivo, junto con la invitaci�n a todos los fumadores a iniciar el proceso de abandono, son algunos de los objetivos de la celebraci�n del D�a Mundial sin Tabaco, promovido por la Organizaci�n Mundial de la Salud (OMS). En nuestro pa�s a ra�z de las consecuencias de este fen�meno se ha aplicado la Ley contra el Tabaco, que plantea la prohibici�n de esta pr�ctica en los centros de trabajo donde se afecten segundas personas, as� como en las escuelas o centros de salud, en los transportes de pasajeros y dem�s instalaciones p�blicas. Entre 10 y 14 personas despu�s de haber abandonado el tabaco, el riesgo de mortalidad por c�ncer disminuye pr�cticamente hasta los niveles de las personas que nunca han fumado. Quienes respiran el humo que desprenden los cigarrillos de las personas que los rodean reciben el nombre de fumadores pasivos. Resulta inevitable no inhalar �ste cuando nos encontramos en un habit�culo donde varias personas consumen tabaco o, simplemente al estar junto al fumador. Este es un hecho muy grave. No s�lo porque alguien sano, que no posee el h�bito del tabaquismo, recibe los efectos nocivos de una sustancia ajena a �l, sobre todo, por que este humo que respira sin quererlo, resultado de la quema del cigarrillo, es a�n m�s perjudicial que el que injiere el propio fumador. De hecho, contiene a�n un mayor porcentaje de nicotina, alquitr�n y mon�xido de carbono. Los fumadores pasivos incrementan as� el riesgo de sufrir c�ncer u otras patolog�as pulmonares y circulatorias. Los estudio de conducta en adolescentes explican c�mo las influencias sociales, por ejemplo observar a adultos y compa�eros fumando, influyen en la decisi�n del adolescente de comenzar a fumar cigarrillos o no. Tambi�n ha mostrado que los adolescentes suelen ser resistentes a muchos tipos de mensajes en contra del tabaco. Ejemplo del estado del tabaquismo en nuestro pa�s. (Muestra representativa en la provincia de Holgu�n).\nNos remitimos como ejemplo a una investigaci�n realizada por investigadores e instituciones autorizadas para el caso. El cuestionario utilizado fue confeccionado por un grupo de expertos en control de la adicci�n al tabaco del CDC de Atlanta y el Comit� de Expertos de la OMS; y adaptada al pa�s por el grupo de trabajo en tabaquismo del Programa correspondiente al Trabajo Preventivo en el MINED de la Provincia de Holgu�n. Dicho cuestionario consta de las 59 preguntas b�sicas, no incluy�ndose preguntas adicionales en el mismo. Se realizaron sesiones de trabajo en las cuales los Vicedirectores de los Preuniversitarios de varios Preuniversitarios de los municipios de Antilla, Banes y Calixto Garc�a, fueron entrenados por el coordinador de la investigaci�n; con vista a asegurar que la recolecci�n de la informaci�n fuera uniforme en todos los territorios, as� como establecer la coordinaci�n con los directores de las escuelas, a fin de: - Obtener autorizaci�n de los mismos para desarrollar la encuesta. - Obtener informaci�n acerca del horario en que cada clase asiste a la escuela.\n- Precisar el d�a de la semana en que se aplicar�a la encuesta excluyendo los lunes y viernes. - Coordinar la reuni�n de padres para informarles acerca del estudio. La GYTS es un dise�o de muestra compleja para la cual se utilizan paquetes estad�sticos que aceptan el dise�o complejo utilizado en esta encuesta, por lo que se utilizan los paquetes SUDAAN y el C-Sample del EpiInfoversi�n6.0. El paquete SUDAAN fue empleado para calcular los errores de muestreo y los pesos de los porcentajes. SUDAAN es un paquete de programa poderoso que permite hacer muchos tipos de an�lisis de los datos (inferencial y descriptivo) El programa C-Sample del Epi-Info versi�n 6.0. fue utilizado para correr promedios simples y frecuencias tomadas en cuenta dentro del dise�o muestral, conociendo los datos de estrato, unidades primarias de muestreo y peso final de la muestra. Estos a partir de una experiencia realizada en la Ciudad de la Habana.\nResultados de la investigaci�n. En una muestra de la provincia de Holgu�n, Cuba, la tasa general de respuesta fue alta. De las 12 escuelas escogidas el 100% de las mismas participaron en la GYTS; as� como el 91% de los 2178 estudiantes seleccionados. El 29.9% de los estudiantes refirieron haber fumado alguna vez en la vida, existiendo diferencias estad�sticamente significativas entre los escolares de 12mo. grado que exhiben una mayor prevalec�a (45.7%), con respecto a los alumnos de s�ptimo y octavo. No se observan diferencias significativas con relaci�n al sexo ni en los estudiantes que refirieron haber fumado alguna vez ni en los fumadores activos (haber fumado uno o m�s d�as en 30 d�as que precedieron la encuesta). Es de destacar que a medida que aumenta la edad y el grado escolar aumenta la prevalec�a de estudiantes que refieren haber fumado en los �ltimos 30 d�as. Por otra parte la proporci�n del alumnado que utilizaron otros derivados del tabaco tambi�n aumenta con el grado de escolaridad. Se reportan diferencias significativas en el sexo entre los que utilizan cualquier otra forma de tabaco siendo m�s utilizados por las mujeres con una raz�n de 1.7. El 11.9% de estudiantes que nunca han fumado son susceptibles de hacerlo en los pr�ximos 12 meses ya que aceptar�an cigarrillos si uno de sus amigos se los ofreciera. El 68.1% de los estudiantes manifestaron haber recibido alguna informaci�n en las clases, sin diferencias estad�sticamente significativa seg�n sexo y grado de escolaridad, pero s�lo el 51.9% del alumnado refieren le han informado los motivos de por qu� los j�venes fuman. El porcentaje de estudiantes que desean dejar de fumar es de 58.8% aproximadamente 6 de cada 10 estudiantes, expresando este deseo por igual los varones que las hembras. El porcentaje de los fumadores activos que indicaron haber tratado de dejar de fumar el a�o anterior fue de 65.8%, no existiendo diferencias significativas seg�n sexo ni grado de escolaridad. Al indagar acerca de la exposici�n al humo del tabaco por otras personas; se evidencia que 6 de cada 10 estudiantes viven en hogares donde otras personas fuman y est�n expuestos al humo de los cigarrillos dentro y fuera del hogar. El 62.7% de los estudiantes encuestados tienen uno � los dos padres que fuman y el 15.9% poseen amigos fumadores. Los fumadores activos est�n m�s expuestos que aquellos que nunca han fumado tanto en el hogar (84.5%), como en los lugares p�blicos 86.5%. A medida que aumenta la edad se muestra mayor por ciento de estudiantes que fuman y refieren estar expuestos al humo del tabaco por otras personas, en el hogar y lugares p�blicos. Ocho de cada 10 estudiantes est�n de acuerdo en que se proh�ba fumar en lugares p�blicos; 6 de cada 10 estudiantes a su vez precisan que el humo del cigarrillo que fuman otras personas les hace da�o. El por ciento de estudiantes es mayor en aquellos que nunca han fumado con relaci�n a los fumadores activos de forma significativa y esta percepci�n de riesgo aumenta a medida que aumenta el grado de escolaridad. Cabe se�alar que m�s de la mitad de los fumadores tambi�n manifestaron estar de acuerdo con la prohibici�n en lugares p�blicos y reconocen que la exposici�n al humo del cigarrillo es da�ina. Existe un por ciento bajo de j�venes que opinan que fumar les hace tener m�s amistades; no evidenci�ndose diferencias significativas entre fumadores y no fumadores. Contrariamente s� existen diferencias significativas en aquellos estudiantes fumadores activos que piensan que fumar los hace m�s atractivos con respecto a los que nunca han fumado y este criterio es a predominio de las mujeres fumadoras de octavo grado; un 18.2% de las mismas expresan �fumar hace que tanto los muchachos, como las muchachas luzcan m�s o menos atractivos�. Con respecto a los medios de publicidad y mensajes transmitidos acerca del tabaco un por ciento elevado (92.4%) de j�venes han visto mensajes antitabaco por los medios de comunicaci�n, lo cual es m�s acentuado entre varones(94.5vs90.2%). Por otra parte m�s del 60% de los estudiantes refieren haber visto a su vez mensajes a favor del tabaco y predomina significativamente en los j�venes fumadores activos, poseer alg�n objeto aleg�rico al cigarrillo que aquellos que nunca han fumado. Esta caracter�stica aumenta en los varones de octavo grado. M�s estudiantes fumadores activos (13.7%) manifestaron que alg�n representante de firma de cigarrillos le han ofrecido un cigarrillo gratis en relaci�n con los no fumadores y fundamentalmente los de octavo grado (20.3%) sin diferencias significativas de sexo. La tabla 6 presenta m�s informaci�n al respecto. Aproximadamente 3 de cada 10 estudiantes fumadores activos acostumbran a fumar en sus casas. El por ciento de j�venes a los que se les vende cigarrillos en tiendas o bodegas es alto 41.8%; de los cuales un 79.9% refieren que su edad no result� impedimento para obtenerlos, sin diferencias significativas de edad y sexo. Un ejemplo bien ilustrado de la situaci�n del tabaquismo en nuestro tiempo, y del reto que tienen las instituciones encargadas de la lucha contra este fen�meno y de la sociedad en general. Caracterizaci�n psicol�gica del adicto. El uso patol�gico de sustancias psicoactivas se ha constituido en un grave problema de salud p�blica (Evans, 1987), al punto que, en la actualidad, se habla de pandemia (Thorne, 1985). La gravedad del problema se acent�a por lo dif�cil del tratamiento y lo complicado del proceso de rehabilitaci�n de las personas que lo padecen (Crowley, 1988; Harrison, 1994; Jones, 1995; Roback, 1996). Algunas cifras pueden ayudar a ilustrar lo planteado arriba. Por ejemplo, Garbari (1999) se�ala que, en los EEUU de Norteam�rica, para 1996, las necesidades de tratamiento eran de 5,5 millones de individuos por consumo de drogas ilegales y de 13 millones de individuos, por consumo de alcohol. Los programas de control de drogas pasaron de 650 millones de d�lares en 1982 a 13 billones de d�lares en 1997, todo ello sin incluir el tabaco y sin mencionar la relaci�n entre los problemas de adicci�n a las drogas con el significativo aumento de la morbilidad, mortalidad, la tasa de suicidio, la delincuencia, el abuso sexual, la violencia domestica y las infecciones por el VIH. El evento m�s sistem�tico es que el adicto se miente a s� mismo. "El adicto utiliza las sustancias para prometerse que no volver� a usarlas". Y cuando acepta en algo sus dificultades frente a la sustancia, comienza a responsabilizar a los dem�s de sus problemas (victimismo). Otro evento consistente es que el adicto sabe cu�les son los puntos d�biles y fuertes de cada uno de sus familiares, dato que le permite manipular o "chantajear" a su entorno para conseguir lo que quiere. Mentir es algo completamente normal para el adicto, lo hace parte de su mundo, llegando al punto de decirse mentiras a s� mismo. Maselli (1985) describe tres per�odos en el desarrollo de la adicci�n, que aparece del mismo modo tanto para las sustancias que se consideran prohibidas como las legales. El primer per�odo se produce desde el contacto inicial con la sustancia psicoactiva, hasta el momento en el que los maestros o padres se enteran de su afici�n. Esta etapa es llamada por algunos "la luna de miel", ya que el adicto siente su relaci�n con la sustancia como "positiva", por lo que el adolescente o joven (preferentemente) usa la sustancia t�xica debido a las condiciones del medio donde se desenvuelve. La "fuga", o momento de efecto activo de la sustancia, es un elemento que explica, en gran parte, el apego a la sustancia psicoactiva: durante un breve lapso, la sustancia hace olvidar al drogodependiente los problemas y malestares, qued�ndose con lo "bueno" de la sustancia. Para algunos expertos el primer per�odo raramente es inferior a los dos a�os o superior a los cuatro, dato muy relativo pues depende de la sustancia y la persona. En alg�n momento la persona trata de "liberarse" de la sustancia, pero se da cuenta de la dificultad para lograrlo y comienza a mentirse a s� mismo. El segundo per�odo aparece con la revelaci�n p�blica de la situaci�n. Ello produce lo que pudiera llamarse un shock familiar. Negaciones, anulaciones, sentimientos de culpa y de impotencia hacen su aparici�n. El adicto comienza a prometer que dejar� la pr�ctica; la familia cree en sus promesas y lo complace en sus necesidades materiales, ya que domina el sentimiento de culpa. La familia comienza a vivir comportamientos ambivalentes: regalos y agresividad para tratar de controlar las conductas desviadas. Se conforma entonces una patolog�a muy compleja. A partir del momento en el cual los familiares y, m�s raramente, el adicto, piden asesor�a especializada comienza el tercer per�odo. En este �ltimo per�odo la familia y el joven han ido venciendo la negaci�n, el autoenga�o, el victimismo y se integran al tratamiento. Por su parte, los coadictos, con frecuencia miembros de la familia, pueden sabotear el tratamiento e impedir la abstinencia del adicto. La negaci�n, por parte de la familia, generalmente es el primer obst�culo en la terapia. No se acepta que el familiar en cuesti�n sea un enfermo. Despu�s de la negaci�n, cuando el adicto se ha integrado al tratamiento, viene, en la mayor�a de los casos, una fase de agresividad de la familia hacia el adicto. Es frecuente observar la aparici�n de s�ntomas nuevos o conductas extra�as, en algunos miembros de la familia, cuando el adicto esta integrado al tratamiento o se est� "curando". La evoluci�n descrita hasta ahora, se ha basado en documentaci�n y estudios predominantemente for�neos. La investigaci�n sobre las caracter�sticas personales del adicto ha sido bastante limitada y el presente reporte representa un esfuerzo exploratorio con el prop�sito de conocer algunos aspectos poco explorados de los consumidores de sustancias t�xicas. Las preguntas que nos formulamos fueron tres: �Podr�a existir un perfil motivacional particular del adicto? �Existen diferencias entre la autoestima del adicto y la de la poblaci�n general? �Ser� posible establecer alg�n patr�n funcional de personalidad entre el adicto, como persona aislada, y los miembros de su entorno familiar cercano?\nComo un sujeto sujetado a una sustancia, como un individuo que ha elegido un sistema de vida en el que prevalece el consumo de drogas o alcohol (sean estas prohibidas o legales como es el caso del tabaco), y tambi�n una cultura matizada por un determinado estilo de relacionarse con los dem�s, por una serie de valores y por una manera particular de expresar sus emociones, su violencia, sus penas y efectos, su subjetividad�\nLa caracterizaci�n del adicto es algo que resulta muy conveniente, sobre todo, cuando se desea aumentar la eficacia de cualquier intervenci�n que vaya dirigida a su tratamiento al igual que a los sujetos en riesgo. Caracter�sticas presentes en los adictos, es la tendencia a la manipulaci�n de las personas que con ellos se relacionan. Lo Hacen porque no pueden tolerar la verdad de su descontrol y adem�s porque se hacen progresivamente menos capaces de llenar sus necesidades de manera sana, se toman cada vez m�s dependientes de la manipulaci�n que hacen de las personas que los rodean. La invalidaci�n constituye otro mecanismo mediante el que los adictos manipulan a los sujetos de su entrono m�s cercano. La ambivalencia es otra caracter�stica que se encuentra presente en el adicto, este aspira de alguna manera a librarse de las consecuencias de su adicci�n, pero tambi�n desea, simult�neamente, seguir disfrutando de los efectos que las sustancias consumida provoca. Seg�n lo planteado por el investigador Makkenc.: �La adicci�n es una creencia activa en un compromiso ante un estilo de vida negativo. La adicci�n comienza y crece cuando una persona abandona los caminos naturales de satisfacci�n de necesidades emocionales al conectarse con la gente, con su propia comunidad, consigo mismo (� ).� Evidentemente que recurre al aislamiento como �nica v�a de autoasimilaci�n de la actividad, ya que quienes le rodean pudieran manifestar inconformidad o contradecir su determinaci�n, (no solamente ocurre esto con las sustancias psicoactivas de car�cter fuerte sino que tambi�n cuando se inician los fumadores), de esta forma se automargina. Las caracter�sticas de la personalidad adictiva son entre otras las siguientes: Debilitamiento del Yo, de la voluntad y un aumento de la p�rdida de control. Desarrollo de una manera particular de conducirse, de sentir y de pensar, a partir del desarrollo de una l�gica adictiva que se desarrolla lentamente como un sistema de creencias ficticias, enga�osas desde el que la vida del adicto ser� dirigida. Desarrollo de rituales aditivos a partir de las cuales el sujeto se reafirma en sus nuevas creencias y valores (estilos de vida adictivo). Vac�o existencial con un predominio de la perdida o falta de sentido y la ilusi�n de encontrar un objeto, sustancia o actividad que le proporciones serenidad y satisfacci�n. La dependencia a una sustancia psicoactiva, es algo que altera por completo el estilo de vida del sujeto que le padece, su personalidad; el �mbito de los interese se empobrecen cada vez m�s y se focaliza en actividades relacionadas con la b�squeda y consumo de las sustancias en cuesti�n; la voluntad y la capacidad para proyectar planes futuros resultan seriamente da�adas, la perdida de control es evidente y el sujeto vive con la ilusi�n de encontrar un objeto, sustancia o actividad que lo aleje del dolor y le brinde satisfacci�n. En el caso del tabaquismo los individuos buscan eliminar las molestias que le pueden causar las situaciones que le presentan, para calmar los �nimos y eliminar tensiones. A la caracterizaci�n del trastorno adictivo, en su desarrollo evolutivo, hay que agregar las vulnerabilidades del sujeto que lo hacen m�s susceptible; y tambi�n otros factores negativos de mantenimiento que son consecuencia de los efectos o retroalimentaci�n de los comportamientos y conductas del adicto sobre su entorno, o mas bien del estilo de vida que est� desarrollando, la l�gica con la que se conduce y las nuevas creencias y valores a los que se adscribe, y su modo de actuaci�n que como tal lo encuentra ajustado a sus necesidades y motivaciones. El pensamiento martiano y su relaci�n con el tabaquismo. Hay que reconocer que Jos� Mart�, su ideario y obra, son cumbres cenitales; est� impl�cito en ella, que tras �l hay todo un camino, de pensar y de obrar, que fue conformando a partir de un basto legado hist�rico anterior, y que culmin�, precisamente, en la cumbre del pensamiento martiano, cultivado y desarrollado hasta conseguir grandiosos referentes, que se concretan en diversas tem�ticas de la �poca; aunque podemos decir, que tambi�n su pensamiento transciende hasta nuestros d�as con una inc�lume vigencia. Insertando sus criterios, reflexiones y puntos de vistas en la modernidad y en el foco de la luz que ilumina el camino de la obra de la Revoluci�n y la voluntad del pueblo cubano. En la riqu�sima cultura adquirida por Jos� Mart� precisamente a lo largo de sus viajes y estancias por diversos pa�ses de Europa, Am�rica del Norte y del sur, as� como por el Caribe; logr� apreciar como los ni�os y j�venes se dedicaban a dis�miles cosas, todas estas en funci�n del trabajo, la sobrevivencia, y muy pocos a la adquisici�n de conocimientos a cerca de la vida, de las ciencias, de las explicaciones a fen�menos de la naturaleza y del hombre. Incluso se tropez� con las actividades de uso de sustancias psicoactivas. Tanto en los Estados Unidos como en Cuba le asombr� la prioridad dada a los cigarrillos de papel. Mart� fue un hombre de ciencia, culto e instruido en los �ltimos avances de la ciencia y la t�cnica de la �poca, adem�s de conocer bien lo que pod�a perjudicar al organismo y lo que no, de acuerdo a los estudios desarrollados en su tiempo, fue en el siglo XVIII y XIX la �poca del desarrollo de las Ciencias Naturales; como la Biolog�a, la geograf�a, la qu�mica, la Bioqu�mica, entre otras� , que permitieron el descubrimiento de muchas sustancias y procesos perjudiciales para el ser humano, como tambi�n otros muy beneficiosos. Ya en 1883, �l conoc�a el efecto negativo y corrosivo para la salud humana de la pr�ctica del tabaquismo; lo cual ofreci� su criterio a trav�s de un articulo llamado: �Observaciones sobre el h�bito de fumar cigarrillos de papel�, publicado en La Am�rica, Nueva York, septiembre de ese mismo a�o. Trabajo que puso en manos de todos con el objetivo de criticar esa situaci�n, e informar en espec�fico a toda la juventud, que era donde m�s incid�a el fen�meno y los m�s propensos a consolidarse como adictos nicotin�manos, al igual como ocurre en la actualidad. Efecto que formaba parte del estilo de vida de muchas personas de la �poca sin diferenciar su clase social, ni sus posibilidades econ�micas. Tanto aquel que pose�a una posici�n social de la alta burgues�a como aquel que pertenec�a a un grupo de trabajadores portuarios o azucareros, se dedicaba a la actividad de consumo (por cantidades) de cigarrillos, incluso ya adictos a la pr�ctica. En la actualidad tambi�n forma parte de los estilos de vida de las personas que contraen este vicio. Donde al organizar su vida despliegan el acto de fumar, como un modo de comportamiento o de actuaci�n, que repercute en familias, comunidades y la sociedad en general. Se convierte para el adicto en una necesidad sin precedente del cual depende; formando parte de su personalidad como rasgo que lo distingue, y posteriormente se exteriorizan las consecuencias desde un punto de vista biol�gico, social, psicol�gico y patol�gico a la postrimer�a. De ah� deviene como funci�n reguladora lo que desarrolla la personalidad conocido (en ep�grafes anteriores) como la Capacidad de Organizaci�n de la Vida. La misma, constituye una s�ntesis reguladora, en cuya configuraci�n est�n contenidas potencialmente las v�as de desarrollo futuro de la personalidad, donde este individuo establece un estilo de vida adictivo, y una posici�n en la vida desde esta �ptica tambi�n. Dentro de la aspectos de la multicausalidad de las enfermedades provocadas por el tabaco, es importante tener en cuenta la organizaci�n de la vida presente y futura del individuo, donde esta actividad la podemos caracterizar como constituyente personol�gico, ya que se expresa como contenido de su personalidad resumi�ndose en su estilo de vida, y confiriendo vital importancia a la actividad en cuesti�n. En sus escritos, Mart� reconoc�a el envenenamiento del organismo de los j�venes producto al tabaco, por lo que era importante dedicarle unas cuartillas. Y cito al respecto de sus escritos: �Es pr�ctica com�n de los j�venes que fuman cigarrillos de papel consumir de ocho a doce por hora, y continuar esa operaci�n cuatro o cinco horas por d�a..., no hay dudas que el volumen de humo a que est�n expuestos los �rganos respiratorios del fumador, y las propiedades de ese humo respecto a la proporci�n de nicotina introducida en el sistema, se combina para poner el sistema completamente bajo la influencia del tabaco. � (1) De una forma acertada pues preven�a a todos de las consecuencias que traer�a la practica del fumar, adem�s lo publica para el conocimiento de todos, aunque en la �poca pocos sab�an leer y se dar�an cuenta de la autoagresi�n que estaban cometiendo. De acuerdo con esto, en nuestros d�as, ya es conocimiento de todos, la influencia de este fen�meno causante de c�ncer de pulm�n por excelencia y en otros �rganos; causante del infarto u otras enfermedades cardiovasculares, desencadenante de arteriosclerosis de las arterias coronarias y de la aorta, y una gran cantidad de perjuicios en v�as respiratorias, en el sistema digestivo, circulatorio, nerviosos, endocrino y en pr�cticamente todas las partes del organismo, sin embargo, los esfuerzos por reducir esta pr�ctica se incrementan a partir de la informaci�n y los mensajes educativos hacia las nuevas generaciones. Las personas en general en la actualidad conocen el da�o que les ofrece el tabaco, siendo estos conscientes del problema que les provoca personalmente y a otras personas que involucran indirectamente, sin embargo no toman sus propias medidas para evitar seguir usando esta sustancia, al contrario ya son adictos obligados y les es muy dif�cil dejar la pr�ctica, ni buscan de especialistas para que les ayude. Urge retomar nuevamente las palabras del ap�stol, para palpar con qu� vigencia podemos utilizar su pensamiento para prevenir este grave problema, para profundizar en c�mo lograr que desaparezca el h�bito de fumar o disuadir al mayor n�mero posible de fumadores para que disminuya su consumo, a partir de la concienciaci�n de la magnitud del problema global. Plantea Mart�: �Hemos tenido conocimiento en estos �ltimos meses de un n�mero considerable de casos, en que muchachos y j�venes que no hab�an alcanzado a�n su completo desarrollo f�sico, han visto su salud seriamente alterada por el h�bito de fumar incesantemente cigarrillos de papel. Convenientemente, es que estos hechos se sepan, pues, es evidente que prevalece la idea de que, cualquiera que sea su n�mero, estas bocanaditas de humo no pueden ser da�inas en lo m�s m�nimo, cuando al contrario, producen con frecuencia mucho da�o.� De acuerdo con esto se desprende que el trabajo a realizar para disminuir las pr�cticas de fumar se debe seguir profundizando desde muchas aristas, y con varios enfoques que busquen el mismo objetivo, y desde varios factores, tanto educacionales, comunitarios, de salud, etc... Persiguiendo que en la formaci�n de la personalidad de los individuos se logre un adecuado desarrollo de la Capacidad de Organizaci�n de la Vida lejos de las adicciones, donde ser�a deseable una sociedad sin tabaco. Teniendo muy en cuenta las palabras del maestro, que podemos asumirlas como preventivas hacia las enfermedades que provoca la pr�ctica de fumar, y que pueden ser utilizadas con un fin educativo y preservador de la salud en los adolescentes y j�venes, discrepando totalmente de este h�bito y estilo de vida. Desde este enfoque es importante la labor del educador en la formaci�n del hombre nuevo, los h�bitos adictivos no pueden estar presentes, a partir de una posici�n consciente ante la problem�tica que representa dicho fen�meno para la salud. Los medios de difusi�n masivos juegan un papel importante en todo este proceso de lucha contra los h�bitos t�xicos, ya que consideramos que es un problema social, pues hacia all� deben estar dirigidas las diversas estrategias educativas, las alternativas y acciones a implementar por todos. Se han desarrollado innumerables estrategias de intervenci�n social, educativas, pedag�gicas, y de car�cter psicol�gico con el fin de solucionar esta problem�tica, demostr�ndose la necesidad de la interacci�n e influencias de diversos factores, para obtener un resultado eficaz en la prevenci�n del tabaquismo, debemos atacar a este desde diversos frentes, para lograr una sociedad libre de adicciones y que goce de plena salud. Muestra de esto y de cierto avance al respecto es la Ley promulgada y aprobada por el Gobierno de nuestro pa�s, que proh�be la pr�ctica de fumar en establecimientos cerrados en los distintos centros laborales, en los centros educacionales y de salud, as� como tambi�n en transportes de pasajeros y centros p�blicos cerrados donde se encuentre el personal agrupado. Siempre protegiendo a aquellos que no fuman y se convierten en fumadores pasivos por aquellos que no tienen escr�pulos para afectar a los dem�s. Mart� y la educaci�n de los adolescentes y j�venes. Nuestro ap�stol le ofrece su merecida importancia a la educaci�n de todos, y aboga por la importancia del conocimiento en general, el cual le resulta al individuo lejos de una carga una luz para salir a delante en la vida, para resolver las problem�ticas en su recorrido por los caminos de la vida. Al respecto dijo: �El que sabe m�s vale m�s. Saber es tener. La moneda se funde, y el saber no. Los bonos, o el papel moneda, valen m�s o menos, o nada: el saber siempre vale lo mismo, y siempre mucho. Un rico necesita de sus monedas para vivir, y pueden perd�rsele, y ya no tiene modo de vida. Un hombre instruido vive de su ciencia, y como la lleva en s�, no se le pierde, y su existencia es f�cil y segura.�(3)\nLa educaci�n de todos es lo m�s importante para el proceso revolucionario cubano, pues lo considera de vital importancia para el conocimiento de todo el pueblo, ara que luego conozca por que luchar, los objetivos de lucha de la Batalla de Ideas que se lleva a cabo por m�s de 40 a�os contra el enemigo del norte, el imperialismo norteamericano. La educaci�n, la escuela, debe responder ante todo a las exigencias del mundo de hoy, de las dificultades y los retos que se nos exigen. Lo esclarece en sus palabras el maestro: �A mundo nuevo corresponde Universidad nueva. A nuevas ciencias que todo lo invaden, reforman y minan, nuevas c�tedras. Es criminal el divorcio entre la educaci�n que se recibe en una �poca, y la �poca. Educar es depositar en cada hombre toda la obra humana que la ha antecedido: es hacer a cada hombre resumen del mundo viviente, hasta el d�a en que vive: es ponerlo a nivel de su tiempo, para que flote sobre �l, y no dejarlo debajo de su tiempo, con lo que no podr�a salir a flote; es preparar al hombre para la vida.� �La Educaci�n, pues, no es m�s que esto: la habilitaci�n de los hombres para obtener con desahogo y honradez los medios de vida indispensables en el tiempo en que existen, sin rebajar por eso las aspiraciones delicadas, superiores y espirituales de la mejor parte del ser humano.�\nLos adolescentes y j�venes, a esas edades no su �nico compromiso consigo mismos, con sus familiares y con su patria es precisamente el estudio, la dedicaci�n a su instrucci�n y educaci�n. Para que cuando crezca pueda ser �til a todos por sus conocimientos de diferentes temas y ciencias, a dem�s de tener valores y sentimientos positivos, de buen hombre. �El fin de la educaci�n no es hacer al hombre nulo, por el desd�n o el acomodo imposible al pa�s en que ha de vivir; sino prepararlo para vivir bueno y �til en �l.� �La educaci�n es como un �rbol: se siembra una semilla y se abre en muchas ramas. Sea la gratitud del pueblo que se educa �rbol protector, en las tempestades y las lluvias, de los hombres que hoy les hace tanto bien. �\n�El pueblo m�s feliz es el que tenga mejor educandos a sus hijos en la instrucci�n del pensamiento, y en la direcci�n de los sentimientos. Un pueblo virtuoso vivir� m�s feliz y m�s rico que otro lleno de vicios, y se defender� mejor de todo ataque.�(7) Como hace referencia a las potencialidades del pueblo una vez que es culto y que conoce, que est� instruido y educado, con valores y sentimientos propios, es un pueblo este valioso, capaz de enfrentar cualquier vicisitud. A trav�s de estos pasajes del ap�stol, podemos reflexionar y dar diversos criterios al respecto, todos en funci�n de la grand�sima obra dejada por Jos� Mart� en relaci�n a la educaci�n, como lo demuestra incluso el ideario pedag�gico, que recopila art�culos y textos de esta tem�tica. Solo estamos estableciendo una peque�a correlaci�n del pensamiento del maestro con el uso del tabaco y lo perjudicial de este para la salud de todos, y de c�mo influy� en la educaci�n de los j�venes y adolescentes preferentemente, a partir de la instrucci�n de diversos contenidos cient�ficos y de la necesidad de desarrollarse en ellos la espiritualidad, los valores, los sentimientos positivos que tanto necesita el ser humano para vivir en armon�a y felicidad. En manos de la educaci�n, de miles de maestros est� depositada la sagrada obra de lograr en todos una Cultura General Integral, alejada de los h�bitos t�xicos, de las adicciones y de los vicios que corrompen al hombre; sino en una salud plena, fortificante f�sica y mentalmente. Muchos pensadores de nuestra historia dieron criterios a cerca de la educaci�n, sobre todo de la necesidad de educar e instruir a las nuevas generaciones para que estas defiendan nuestra historia, la que somos capaces de escribir nosotros los cubanos. Una historia sin manchas, con heroicidad y valent�a. CONCLUSIONES\nEn nuestros d�as, enfrascados en una lucha constante por la paz mundial, contra los que quieren imponer un modelo desigual y unipolar, m�s que nunca el pensamiento del maestro Jos� Mart� est� vigente. Est� vigente de3sde diversos horizontes, desde diversas tem�ticas; una de ellas es la educaci�n del ser humano. En nuestro tiempo se lleva acabo la 3ra. Revoluci�n Educaci�n, llena de cambios y transformaciones positivos en la ense�anza, que tienen como objetivo el logro de una Cultura general Integral en todos y lejos de las adicciones que obstaculiza la salud de los individuos. Se lucha para que todos los adolescentes y j�venes desarrollen una adecuada Capacidad de Organizaci�n de la Vida, que sean capaces de elaborar proyectos de vida futura a partir de las aspiraciones en busca de s�lidas metas. Esto en correspondencia con el cuidado de su salud, es decir, alejados sobre todo de las adicciones, en especial, del tabaquismo. Para esto se nos dio la posibilidad de apoyarnos en el pensamiento martiano, para de otra forma concretar en la vigencia de ese pensamiento que proporciona criterios y reflexiones en el cuidado de la salud, reflejado lo perjudicial del tabaco en su �poca; donde hoy se ha descubierto gracias al desarrollo de la ciencia y la t�cnica mayores males como resultados de esta pr�ctica. Se dirige el maestro preferentemente a los adolescentes y j�venes, que son los m�s vulnerables al uso del tabaco, por las caracter�sticas de su personalidad en desarrollo, capaces de copiar modos de actuaci�n que reafirmen sus deseos de ser por fin adultos. Nuestros esfuerzos y el de las instituciones de salud y educacionales, se dirigen a aminorar o eliminar estas pr�cticas. Este art�culo tiene como objetivo que se conozca a cerca de las de las caracter�sticas e importancia de la Capacidad de Organizaci�n de la Vida para los individuos, las caracter�sticas del tabaquismo y los aspectos psicol�gicos del adicto y los aportes del pensamiento martiano a la educaci�n y en contra del tabaquismo. El contenido que est� en �l, se puede utilizar para desarrollar determinadas actividades con los estudiantes, persiguiendo que se conozca esta faceta del ap�stol y lo relacionado a lo perjudicial del tabaco para todos. Puede ser un material de consulta al respecto por los profesores y los propios estudiantes. BIBLIOGRAF�A\n1. Abuljanova-Slavskaia, K.A. .(1980): �La correlaci�n entre lo individual y lo social como principio metodol�gico de la psicolog�a de la personalidad�. En: roblemas te�ricos de la psicolog�a de la personalidad. La Habana, Ed. Pueblo y Educaci�n. 2. ______________________. (1989): �La personalidad en la actividad vital. 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Las velas aromáticas y perfumadas que necesitas para ambientar tu casa\nLas velas aromáticas que necesitas para iluminar y ambientar tu casa\nLUZ, PERFUME Y AMBIENTE CÁLIDO EN EL HOGAR\nAdemás de iluminar, las velas permiten perfumar la casa de forma fácil. Genera ambientes agradables y olores que aportan frescor y tranquilidad al hogar\nLas velas son muy prácticas y versátiles. Por un lado, emiten una luz cálida y acogedora que ilumina eficazmente cualquier ambiente. Por otro, sirven para decorar gracias a sus peculiares formas y a sus diseños elegantes. Pero, además, si están perfumadas mediante aceites esenciales de flores o frutas, inundan las estancias del hogar con un aroma relajante y agradable que, incluso, puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a sentirnos mejor.\nUn buen ejemplo es este pack de 4 velas perfumadas Creashine. Han sido elaboradas con cera de soja y son 100 % ecológicas. Además, duran encendidas hasta 30 horas cada una, huelen muy bien y se venden en una caja perfecta para regalo. Por ello, las hemos elegido como las mejores velas dentro de esta comparativa elaborada a partir de opiniones de usuarios en Amazon. También debemos citar este juego de velas LED sin llama de Aled Light. Se controlan mediante un mando a distancia, pueden iluminarse en 12 colores diferentes y son programables. Dos buenas opciones, pero hay muchas más. Aquí las analizamos para ayudarte a encontrar las perfectas para tu casa.\nEl mejor, nuestra elección: Velas perfumadas CREASHINE\nLas mejores velas de la marca Creashine según las opiniones de los usuarios de Amazon. Se venden en un pack de 4 y tienen una nota media de 4,5 sobre 5 con un 76 % de comentarios de 5 estrellas. “Son velas de soja ecológicas a mecha de algodón 100 % naturales presentadas en una elegante caja de regalo” destaca de ellas Judith, a lo que Raúl añade “huelen realmente bien. Cada una me ha durado más de 30 horas”. En concreto, son de lavanda, fresa, romero y vainilla francesa y vienen en un envase reutilizable.\nVelas perfumadas CREASHINE\nSegunda opción: Velas de regalo perfumadas YUE GANG\nAhora vamos con las mejores velas de la marca Yue Gang a tenor de las valoraciones de los clientes de Amazon, que le dan un 4,5 sobre 5 y un 76 % de máximas puntuaciones. Además, luce el distintivo de 'más vendido' en este portal. Al igual que las anteriores, se presentan en un pack de 4 unidades con recipientes reutilizables individuales con tapa y han sido elaboradas con cera de soja natural. Según María, “no solo son bonitas, sino que huelen fenomenal y me ayudan a relajarme. También son perfectas para regalo”.\nVelas de regalo perfumadas YUE GANG\nAlternativa: Conjunto de 6 velas PAPSTAR\nCon un 4,4 sobre 5 y un 71 % de comentarios de 5 estrellas, estas son las mejores velas de la marca Papstar para los usuarios de Amazon. Como dice Carmen, “es un juego de 6 velones de color crema perfectas para el hogar. Yo también las uso como centro de mesa en mi restaurante”. En concreto, cada una tiene unas medidas de 11,5 cm de alto y 6 cm de diámetro y su tiempo de combustión es de 24 horas.\nConjunto de 6 velas PAPSTAR\nVelas LED pequeñas Fintronic\nLlega el turno de las mejores velas eléctricas de la marca Flintronic para los consumidores de Amazon. Alcanzan el 4,6 sobre 5 y el 71 % de notas máximas. Son velas sin llama provistas de bombillas LED y con certificado de eficiencia energética A. Aportan, como indica Marta, “una luz cálida ideal para la decoración de bodas, cenas de Navidad o de San Valentín y fiestas al aire libre”. Se venden en packs de 12 unidades. Cada una tiene 3,5 cm de diámetro y 2,7 cm de alto.\nLuces de té sin llama DIYIFE\n“De lejos parecen luces de té artesanales normales, pero iluminan mucho más y no hace falta estar cambiándolas cada poco tiempo”. Esta opinión, firmada por Angie, refleja a la perfección las virtudes de las mejores velas eléctricas LED de la marca DIYIFE. Los usuarios de Amazon le dan un 4,5 sobre 5 y un 71 % de calificaciones máximas. Se venden en un pack de 24 unidades. Cada una de ellas funciona con una pila de botón (incluida e instalada) con 100 horas de autonomía.\nVelas de led multicolores sin llamas ALED LIGHT\nContinuamos con las mejores velas LED de la marca ALED LIGHT a tenor de las reseñas de los clientes de Amazon. Llegan al 4,2 sobre 5 con un 63 % de puntuaciones de 5 estrellas gracias, principalmente, a que “cuentan con un mando a distancia que permite encenderlas, apagarlas y modificar el color de la luz sin levantarte del sofá” (Javier). En concreto, se vende en un pack de 3 unidades de diferentes tamaños (10, 12,5 y 15 cm de alto) que se pueden programar hasta en 8 horas y que admiten 12 colores diferentes. Funcionan con pilas AAA (no incluidas) y son de clase energética A+.\nVelas perfumadas de jazmín AIMASI\nToca hablar de las que, según los compradores en Amazon, son las mejores velas de la marca AIMASI. Lucen un 4,5 sobre 5 y un 73 % de valoraciones de 5 estrellas. Ángela dice de ellas que “se presentan en un envase muy bonito. Perfectas para decorar, iluminar y aromatizar la casa”. En concreto, vienen 4 unidades de 6 cm de diámetro y 4,5 cm de alto en recipientes reutilizables y con una durabilidad de entre 12 y 15 horas. Además, han sido elaboradas con cera de sofa y son totalmente respetuosas con el medio ambiente.\nVela perfumada grande La Jolie Muse\nLa mejor vela grande de la marca La Jolie Muse en base a las puntuaciones dadas por los usuarios de Amazon. Se presenta en un elegante envase con tapa e incluye 2 mechas. Pesa 400 gramos en total y dura encendida hasta 80 horas. A Rebeca lo que más le gusta de ella es “su increíble combinación de aromas. Tiene notas de jazmín, piña, melocotón, cítricos... es refrescante y relajante a la vez”. Ha sido elaborada en cera 100 % natural y, según Nieves, “son velas para bodas y cumpleaños perfectas. Las pones en el centro de la mesa y se encargan de decorar por sí solas”. Cuenta con un 4,5 sobre 5 y con un 72 % de comentarios de 5 estrellas.\nVelas aromáticas regalo para mujer SUPERSUN\nFinalizamos esta comparativa de velas con las mejores luces de té de la marca SUPERSUN para los compradores de Amazon. Su valoración es de 4,5 sobre 5 y luce un 72 % de notas máximas. Se venden en un set de 8 unidades elaboradas con cera de soja ecológica y mechas de algodón sin plomo. Además, como afirma Paula, “no emiten humo y son perfectas para aliviar el estrés”. Cada una tiene una duración de 15-20 horas y huelen, respectivamente, a jazmín, vainilla, bergamota, limón, higo, rosa, lavanda y flores variadas. Vienen en una caja de regalo y dentro de recipientes reutilizables de colores.\n¿Cómo elegir las mejores velas para el hogar y qué tener en cuenta antes de comprarlas?\nPara acertar a la hora de decidirte por una oferta en velas debes considerar lo siguiente:\nTipo de vela. Pueden ser con llama o de LED. Las primeras son las clásicas, proporcionan una luz más cálida y pueden emitir aroma. Las segundas resultan más brillantes, duraderas y económicas a largo plazo, pero no están perfumadas.\nMaterial de la mecha y del combustible. La mecha debe ser de algodón encerado sin plomo. La barra de combustible, en cambio, de parafina o cera. Actualmente, las mejores velas ecológicas son de cera de soja.\nColor. Las velas de colores son más útiles para decorar. Pueden ser rojas, amarillas, verdes, azules... En definitiva, las encontrarás en cualquier tonalidad que imagines.\nTamaño. Esto dependerá del lugar en el que las quieras colocar. Las velas de té son las más pequeñas, se presentan en pequeños envases de aluminio y duran unas pocas horas. En cambio, los cirios o velones son los más grandes y los recomendados para estancias grandes.\nForma. Hay velas con formas geométricas, redondas, cuadradas, largas... Todo depende del molde o el recipiente en el que se deposite la cera cuando aún está caliente.\nAroma. Esto depende del aceite esencial aplicado durante la elaboración. Hay, por ejemplo, velas de miel, de lavanda, de frutas cítricas, de rosas, etc. La variedad es prácticamente ilimitada.\nDurabilidad. Variará en función del tamaño y del material con el que se elabore el combustible. Las velas de té duran, de media, 2-3 horas. En cambio, los cirios pueden superar las 40 horas encendidas.\nEnvase. Muchas velas se presentan en recipientes decorados de forma especial. Son las que liberan un mejor aroma y las recomendadas para decorar y regalar.\nPrecio de la vela. Un pack de hasta 24 pequeñas luces de té puede costarte bastante menos de 10 €. En cambio, un juego de velas con recipiente y caja de regalo oscilará entre los 15 € y los 20 €.\nMejores marcas de velas. Creashine, Yue Gang y Papstar han sido las mejor valoradas por los usuarios dentro de esta comparativa.\nLas velas fuentes de iluminación tradicionales mediante llama de fuego. Se componen de una barra de combustible sólido fabricada con cera o parafina atravesada por una mecha. Su origen es tan remoto que ni siquiera se sabe con certeza. En muchos lugares también las llaman candelas o bujías.\n¿Cómo están hechas las velas?\nLa barra de combustible de las velas se fabrica con:\n- Grasa animal. Este material está casi en desuso.\n- Cera. El más habitual en las velas decorativas para el hogar. La más ecológica es la de soja.\n- Parafina. Cada vez más usada en la actualidad. Permite fabricar velas de larga duración.\nTodos estos materiales son muy moldeables cuando sobre ellos se aplica calor. Por ello, es fácil encontrar velas de formas redondas, alargadas, cilíndricas, etc.\nPor su parte, la mecha de las velas suele fabricarse en algodón encerado y puede ser de tres tipos:\n- Trenzada. La más frecuente en las velas de cera.\n- Cuadrilonga. Tiene filamentos más gruesos y ofrece mayor durabilidad. Es más habitual en las velas de parafina.\n- Torcida. También está casi en desuso ya que era la más usada en las velas naturales de grasa.\nTipos de velas para el hogar\nEn primer lugar, debemos distinguir entre velas convencionales, que son aquellas que solo sirven para iluminar, y velas aromáticas que también desprenden un agradable aroma mientras se consumen gracias a la agregación de aceites esenciales de plantas a la barra de combustible.\nExisten velas para diferentes situaciones: cumpleaños, repelentes de mosquitos o las nuevas velas LED\nEn base a esto, podemos diferenciar todos estos tipos de velas para el hogar:\n- Velas para cumpleaños. Generalmente, tienen forma de número y cuentan con un pequeño pincho en la base para clavarlas en la tarta. También las hay con forma recta y alargada. Se encienden, la persona que cumple años pide un deseo y las sopla para apagarlas. Toda una tradición.\n- Velas flotantes. Tienen formas muy anchas con el propósito de flotar sobre el agua manteniendo siempre la mecha seca. Son las velas recomendadas para piscinas y estanques por este motivo y porque son impermeables.\n- Velones o cirios. Son estrechas y muy largas. Pueden colocarse de pie sin problemas o en el interior de un candelabro. Suelen ser velas para bautizo, comunión y demás eventos y ritos religiosos.\n- Velas antimosquitos. Poseen aceite esencial de citronela en su composición. Esto hace que liberen un olor que repele a los mosquitos y a otros muchos insectos.\n- Velas envasadas. Las más aromáticas. Se venden en el interior de un bote de vidrio o metal con tapa para que mantengan mejor el olor y lo liberen de forma más intensa. Ese envase es reutilizable.\n- Velas o luces de té. Este es el nombre de las pequeñas velas en envase de aluminio que se venden en la mayoría de supermercados. Pueden ser aromáticas o no.\n- Velas decoradas. La cera o la parafina de la barra de combustible se puede pintar y decorar con motivos personalizados.\nMención aparte merecen las velas de LED, también llamadas velas sin llama. Se trata de lámparas con bombillas de bajo consumo que funcionan a pilas o enchufadas a la red eléctrica. Reciben este nombre ya que simulan el diseño de las velas convencionales.\nUsos de las velas en el hogar\nComprar velas y colocarlas en tu hogar te servirá para:\n- Decorar cada rincón.\n- Iluminar de forma económica, cálida y acogedora cualquier estancia.\n- Disfrutar de baños relajantes.\n- Dar buen aroma a tu casa.\n- Crear atmósferas más íntimas para disfrutar en pareja.\n- Repeler mosquitos e insectos en general.\nEntérate del significado que tiene el color de las velas\nEl Feng shui es un sistema filosófico chino que busca la armonía en los espacios para influir positivamente en las personas que los ocupan. Según sus dictados, los colores de las velas tienen unos significados concretos que debes tener en cuenta antes de comprarlas. Son estos:\n- Velas blancas. Acaban con las malas vibraciones y evocan perfección y pureza.\n- Velas azules. Representan el conocimiento y la relajación. Úsalas como velas para masajes o para concentrarte si tienes que trabajar o estudiar.\n- Velas rojas. Energía. El rojo es el color del fuego y de la pasión. Son perfectas para animar tus días cuando te sientas mal.\n- Velas amarillas. Son las mejores velas para estimular la mente y fomentar el optimismo. Su color nos recuerda al sol y está ligado con la inteligencia.\n- Velas verdes. El color de la esperanza, de la naturaleza y de la serenidad. Sus vibraciones te ayudarán a tomar decisiones y a dejar atrás lo que te aflige.\n- Velas negras. En el Feng shui, representan lo misterioso y lo desconocido. Sin embargo, son positivas en determinadas ocasiones por su capacidad para absorber la negatividad y las malas vibraciones. En este caso, no tienen nada que ver con las velas esotéricas.\n¿Cómo decorar el hogar con velas?\nUnas simples velas baratas pueden ayudarte a convertir cualquier espacio de tu hogar en un lugar mágico y acogedor. Estos son algunos ejemplos de cómo usarlas:\n- Velas en el recibidor para causar una buena primera impresión. Darán la bienvenida a todo aquel que llegue a tu casa.\n- Velas en la terraza para dar un toque chill out al ambiente. Ideales para iluminar el espacio mientras disfrutas de una copa con tus amigos.\n- Velas de té para guiar el camino. Puedes colocarlas en cada escalón de la escalera o en el sendero que atraviesa tu jardín para llegar a la puerta de casa.\nPuedes colocar velas en todas las estancias del hogar. Prueba a ambientar con diferentes aromas, ¡verás qué resultado!\n- Velas en la chimenea para el verano. Así podrás seguir iluminando este acogedor elemento de tu casa sin necesidad de usar leña.\n- Velas personalizadas en farolillos hechos a mano. Solo necesitas tallar el recipiente y la luz se proyectará del modo que quieras.\n- Velas en el baño para crear momentos spa sin salir de casa. Solo tienes que ponerlas en los bordes de la bañera.\n¿Por qué usar velas aromáticas en el hogar?\nEn primer lugar, porque te servirán para iluminar y decorar de forma cálida y acogedora cualquier espacio. Pero, además, también darán buen aroma al ambiente. Esto ayudará a que la percepción de tu casa sea mucho más hogareña para ti, para tus seres queridos y para quienes os visiten. Además, conseguirás crear una atmósfera más relajante y sofisticada gracias a ellas. Y de forma ecológica y sin gastar demasiado dinero.\n¿Qué beneficios aportan las velas aromáticas?\nTodo depende del aroma que desprenden:\n- Velas cítricas. Son útiles para aliviar el estrés, relajarte y reducir el dolor de estómago. Ofrecen un aroma muy refrescante.\n- Velas de lavanda. Son perfectas para aliviar el dolor de cabeza. Son las velas de aromaterapia más habituales.\n- Velas de sándalo. Ideales para combatir problemas relacionados con el aparato respiratorio (bronquitis, asma, etc.) por su carácter broncodilatador.\n- Velas de jazmín. Eliminan los olores desagradables y mejoran el estado de ánimo.\n- Velas de manzana. Sirven para hacer frente a las migrañas.\nPara hacer tus propias velas vas a necesitar:\n- Cera GV-35 o parafina.\n- Mecha encerada.\n- Aceites esenciales aromáticos para velas.\n- Pigmentos de color para velas (opcionales).\n- Vasos o moldes para darles forma.\nLámparas de pie para una iluminación perfecta en cualquier rincón de la casa\nCuando lo tengas todo, sigue estas instrucciones para fabricar velas aromáticas caseras:\nCorta la cera GV-35 o la parafina en escamas pequeñas.\nPonlas en un cazo y añade un poco de agua.\nCalienta la cera o la parafina hasta que se derrita.\nMientras tanto, coge un vaso y pega al fondo un extremo de la mecha. El otro sujétalo con una aguja o enrollándolo en un bolígrafo y déjalo fuera del recipiente.\nCuando el combustible esté derretido, agrega unas gotas de aceite esencial aromático.\nRemueve durante 5 minutos.\nYa se habrá mezclado todo. Ahora vierte la cera o la parafina derretida dentro del vaso sujetando la mecha de forma que quede justo en el centro.\nEn apenas un par de minutos la cera habrá empezado a solidificarse y podrás soltar la mecha.\nEspera un par de horas a que se solidifique completamente.\nCorta la mecha sobrante y ya habrás terminado. Repite el proceso o agrega más cantidad para conseguir todas las velas en vasos que quieras.\n¿Cuáles son las mejores velas para el hogar?\nSegún las opiniones en velas analizadas en esta comparativa, las mejor valoradas suelen ser fabricadas por alguna de las siguientes marcas:\nCreashine. Son las mejores velas aromáticas para regalo. Vienen en cajas de exquisito diseño, incluyen envases reutilizables y son totalmente ecológicas.\nYue Gang. Una buena alternativa a Creashine. Ofrece velas con una relación calidad-precio excepcional e ideales también para regalar y para decorar ambientes y fiestas.\nPapstar. Otra de las mejores marcas de velas grandes. En este caso, se centra en diseños más clásicos y económicos perfectos para el hogar, pero también para restaurantes y otros locales de hostelería.\n¿A qué esperas para iluminar tu casa de forma más natural, cálida y acogedora? Con lo que aquí te hemos contado podrás encontrar y comprar las mejores velas perfumadas o LED para tu hogar.\nAspiradores Create Ikohs al mejor precio con los descuentos de Black Friday\nCocinas eléctricas para cocinar tus recetas favoritas en cualquier lugar EC\nLas mejores lámparas antimosquitos para que no te piquen EC


“El asesino de La Pedrera” de Aro Sáinz de la Maza (editorial RBA) – Post Scríptum, el blog de la agencia literaria letras propias\n28/01/2013 07/05/2013 agencialetraspropias\n“El asesino de La Pedrera” de Aro Sáinz de la Maza (editorial RBA)\nEl cadáver de uno de los prohombres de la ciudad de Barcelona aparece colgado en la fachada de La Pedrera. El cuerpo presenta señales de violencia extrema, y el crimen ha sido perpetrado mediante una de las formas más dolorosas de matar: ha sido quemado vivo.\nAnte la gravedad de los hechos y la falta de pruebas, Susana Cabot, la jueza que lleva la instrucción del caso, le pide ayuda en la investigación al Inspector Milo Malart, quien se halla apartado del servicio activo sumido en un abismo, tras el suicidio de su único sobrino. Ella conoce la dificultad del caso y sólo alguien con las cualidades de Malart podría resolverlo: su percepción va más allá de la realidad, siendo incluso capaz de meterse en la mente del asesino. Aunque en ocasiones, las voces que Milo percibe, le harán dudar de su propia cordura y le acercarán a uno de sus mayores temores: acabar desarrollando la enfermedad mental de su padre.\nEl cuerpo de policía aceptará la inclusión de Milo de mala gana, y para controlar la investigación, le asignarán a Rebeca, una joven compañera formada en las mejores escuelas de policía de Estados Unidos. Los métodos de Malart sorprenderán e incluso en ocasiones molestarán a Rebeca, pero tras muchas horas de investigación conjunta, empezarán a valorarse y nacerá una relación especial entre ambos.\nLa aparición de un segundo cuerpo en otra obra de Gaudí y en circunstancias similares, será la confirmación de que se hallan ante un peligroso asesino en serie, que además de matar a hombres poderosos y adinerados, parece querer acabar con la fama de la ciudad. La colocación estratégica de las víctimas en lugares emblemáticos de la obra del artista, exaspera a las autoridades que ven peligrar la marca Barcelona y con ello una de las mayores fuentes de ingresos: el turismo. Justamente el año en el que la ciudad recibe la visita del mismísimo Papa, en la más famosa de todas obras del arquitecto: la Sagrada Familia.\nEn su investigación deberán enfrentarse a la corrupción policial y económica de la ciudad; ahondar en el conocimiento de los símbolos masónicos que parecen tener alguna relación con el famoso arquitecto y podrían arrojar pistas sobre la obsesión del asesino con su obra; y así mismo descubrirán oscuras redes de pederastia instaladas en la ciudad.\nUna novela clasificada dentro del género negro por la investigación policial y la oscuridad de algunos de los ambientes descritos, pero que sin duda es capaz de agradar a un público mucho mayor que a los amantes del género, tanto por la crítica mordaz que contiene con el reflejo en la trama de los últimos escándalos de corrupción en algunos círculos poderosos de la capital catalana, como por el magnífico trabajo de documentación realizado por el autor, que nos hace levantar la vista y ver de otra forma los edificios que nos rodean, admirar la arquitectura de nuestra ciudad, aprendiendo a cada página. Y ahondar en el conocimiento de la obra completa de Gaudí, mucho más allá de sus edificios emblemáticos.\nJunto a la trama policíaca, el autor consigue introducir otro ingrediente interesante, la crítica social; referida tanto a los casos de corrupción ocurridos recientemente en la ciudad condal, como por la mención de los movimientos anti sistema y la mala praxis actual de muchos medios de comunicación y programas de televisión.\nNos encontramos ante un thriller psicológico en el que con una habilidad digna de mención, el autor consigue que aunque el lector jamás llegue a justificar los atroces asesinatos que se cometen, se acerque a la mente del asesino; que a medida que avance en la lectura pueda llegar a comprender su frialdad y su forma de actuar. Entenderá el porqué de su venganza.\nAsí mismo, se trata una novela perfecta tanto para los amantes de Barcelona, como para quienes disfrutan descubriendo la ciudad a través de una obra literaria. El regalo perfecto para cualquier turista que tenga previsto visitar la ciudad condal.\nUna única crítica negativa: el título. Explicar el porqué desvelaría demasiado, pero cualquiera al terminar la lectura lo entenderá.\nEl autor de “El asesino de La Pedrera”, Aro Sáinz de la Maza\nSe trata de la primera novela de este género de Aro Sainz de la Maza (1959), pero ni mucho menos estamos delante de una primera obra del autor, le preceden entre otras: Nada es azul (Editorial Montesinos 1997), La mujer de Judas (Editorial Montesinos 1998), El paseo de los tristes (Debate, 2001), El jugador de frontón (La Galera, 2001), Silas nada más (La Galera, 2002) y el libro de relatos La culpa la tiene la tonta de Eva (Debate, 2002). Así pues, nos encontramos ante la obra de un autor experimentado, que sabe conducir al lector, mantenerlo en vilo desde la primera página, construir a unos personajes sólidos y poliédricos, que conoce perfectamente como ir suministrándonos la información para no perdernos durante la lectura, y diseñar una trama casi perfecta, podría decirse que a prueba de bombas, pudiendo soportar el embiste del lector más avispado. Y como no podía ser de otra manera, un desenlace a la altura del lugar donde el autor nos había llevado con la lectura de toda la obra.\nEl asesino de La Pedrera fue galardonada con la mención especial del jurado en el V Premio RBA de Novela Negra (en el que Patricia Cornwell ganó el primer premio por su obra “Niebla roja”), acaba de publicarse su segunda edición, próximamente saldrá la traducción en Francia y sin duda, tanto por su calidad como por su interés, este no será el único país extranjero donde vaya a ser publicada.\nLa buena noticia para todos aquellos que hayan quedado prendados del estilo del autor y sus personajes, es la intención de éste de seguir con las andanzas de Milo Malart y Rebeca.\nNext Entrevista a Rayo Verde Editorial\n¿Te atreves a descubrir quién fue el asesino? | Post Scríptum, el blog de la agencia literaria letras propias dice:\n[…] fin de semana Aro Sáinz de la Maza, el autor de “El asesino de La Pedrera”, había sido invitado por La Demba a charlar con los clientes sobre la novela. Justo antes de […]


Josepa Ruiz 10/12/2020\nMe encanta, llegó super rápido! Y muy buen trato\nSandra María Ortega Jiménez 04/12/2020\nChiquito pero matón para el tamaño que tiene engaña. Y genial la entrega.\nStefany Janeth Castellanos Burgos 04/12/2020\nSúper buena calidad!! Envío discreto y súper rápido! El team de Instagram súper majos! Mejor imposible ???? recomendado!!!\nAbigail Acosta Chavez 03/12/2020\nEs fenomenal para lo pequeñito que es!!! Tiene mucha potencia y estoy encantada con él. Además, el paquete ha llegado a casa de forma muy curiosa y anónima.\nSandra María Ortega Jiménez 03/12/2020\nMini pero matón\nLo que engaña. Es un puntazo. Y el envío rápido y discreto. Mil gracias\nMontse Lluria Salvador 29/11/2020\nLigero, anatómico, práctico, es lo más! Pequeñito pero muuuy efectivo! Estoy encantada con él.\nLaura O 25/11/2020\nEste mini vibrador és la caña! Me llegó super rápido y el trato que recibí desde lovelyplay fue lo más!\nLucía De los Santos Carrascal 25/11/2020\nEs pequeño, discreto y potente, ideal para llevarlo siempre contigo! El trato recibido por parte del equipo es inmejorable, preocupados en todo momento y dispuestos a resolver cualquier duda.\nLucía De los Santos Carrascal 24/11/2020\nMuy cómodo, discreto e ideal para llevar cualquier parte! El envío rapidísimo y seguro, los administradores se preocupan por el pedido.\nMarta Marzal Martinez 18/11/2020\nMenudo regalo más maravilloso. Llego súper rápido y la relación calidad precio estupenda! Todo perfecto\nCristina Maldonado Ternero 16/11/2020\nEl pedido llegó rapidísimo, y el juguetito es monisimo y muy práctico ????\nImma Gordo Garcia 13/11/2020\nEl producto llegó muy rápido, la atención por parte de LOVELYPLAY fue estupenda. La mini Wand cumplió todas mis expectativas. Estoy muy contenta con mi adquisición.\nLOLA PARRA OLIVER 12/11/2020\nRápida entrega y con muestras de regalo!\nMe acaba de llegar el Mini Wand, es súper cookie! Me encanta! Repetiré seguro, envío rápido y con muestras de regalo!!\nVibrador Wanderful - Lovelyplay\nPrecio regular 49,90 € -74% Precio 12,97 €\n¿Una varita masajeadora? ¿Eso que es? Tranquilo, no tiene que ver nada con la mágia; o sí Wanderful és un masajeador clitorial con el qué podrás masturbarte con un nivel de comodidad inigualable por otros juguetes. Esta varita fabricada de silicona + ABS tiene un tacto muy suave y agradable para tu piel. Su botón incorporado en el dispositivo te ayudará a controlar tus orgasmos de una forma muy cómoda. Desde Lovelyplay nos gustaría recomendaros el uso de un lubricante a base de agua para que podáis disfrutar a unos nivels inimaginables. ¡Y para los más atrevidos, una vela masajeador te puede ir bien! Pruébala y nos comentas como ha ido la experiencia.


Visado - Au Pair en China\nProceso de Solicitud - Visado\nPara entrar en China, tienes que solicitar la visa de estudiante X2. ¿Por qué una visa de estudiante? En China, no hay normas específicas sobre visas para Au-Pair, por lo que el Consulado chino recomienda la visa de estudiante X2.\nTu supervisor te dejará todos los documentos necesarios de la parte china para que se encuentren a tu disposición durante el proceso. Para tu comodidad, te recomendamos que utilices también un servicio de visado profesional. Se pueden encontrar algunos enlaces sobre esto en "Enlaces". Si prefieres hacerlo de forma independiente, está toda la información disponible en: http://www.visaforchina.org/\nLista de documentos requeridos :\nPasaporte con al menos 8 meses de validez restante, 8 páginas libres y la copia del mismo con la foto y los datos personales.\nFormulario de solicitud relleno (disponible en la página web del Visa Center chino) con una foto de pasaporte con fondo claro (preferiblemente blanco)\nCopia del Certificado de la Matrícula en la Universidad china y del JW202 del Ministerio de Educación de China (estos documentos serán obtenidos por tu supervisor)\nCarta de invitación de la familia de acogida (que te enviará tu supervisor )\nPara los antiguos ciudadanos de la República Popular China serán necesarios igualmente una copia de su pasaporte y copias de todas las visas anteriores.\nPara los no nacionalizados en España, se necesita el documento de identificación nacional de origen y una copia de los documentos de la situación actual de residencia (permiso de conducir, empleo o condición de estudiante y , posiblemente, otros documentos relacionados)\nLa duración del proceso es de unos 4 días hábiles, ó 10 si se realiza por correo postal.\nLa tasa mínima es de 65,70 euros, con “Entrada única”. Si quieres viajar desde China a Hong Kong, Macao u otros países, o visitar España, se necesitan, al menos, “Dos entradas”, y esto son unos 80'70 €.\nUna condición previa para la visa de estudiante X2 es inscribirse en la universidad. Encontrarás más información sobre éste y otros preparativos en "Otros preparativos".\nPuedes encontrar una lista de los documentos requeridos después de que tu solicitud sea aceptada en Documentos necesarios.


Obviamente, no todo vale. No puedes usar técnicas cuestionables para conseguir atraer la atención. No es necesario y a la larga, crea una atmósfera de desconfianza que te hará perder ventas.\nDe hecho, son los simples detalles como elegir una gama de colores apropiada o elegir un expositor que encaje a la perfección con el producto, lo que realmente atrae a un cliente.\n¿Quiere saber cómo aumentar tus ventas y conseguir más clientes?\nLas estrategias de marketing son muchas y muy variadas, pero una buena manera de captar la atención en el lugar de venta es colocar pequeños soportes o escaparates en aquellos puntos donde se quiera destacar un producto o servicio.\nLos displays publicitarios pueden fabricarse en diferentes materiales, entre los que destacamos el cartón, y contener información importante a destacar sobre un producto en concreto. Además, se pueden añadir imágenes que atraigan al cliente y resulten atractivas y originales.\nEs una estrategia de marketing que genera gran interés. De hecho, una vez llegue a su fin, puedes analizar si el producto o servicio promocionado ha conseguido alcanzar el objetivo.\nCarteles con información\nLos carteles son uno de los mejores complementos para un producto, sobre todo, si se quiere destacar frente a otros. La clave de este complemento es que sean carteles originales, que atraigan al cliente y remarquen el producto, como si fuera único.\nEste tipo de carteles se ponen sobre los productos, puedes ubicarlo tanto debajo del mismo como sobre él, por ejemplo, en el techo.\nEs un medio de publicidad económico y que tiene mucha efectividad.\nPuedes elegir los colores, la forma o incluso el volumen.\nEs todo lo necesario para que cuando un cliente entra en la tienda, sea lo primero que llame su atención.\nSeguro que lo primero que más te llama la atención en un producto, después del packaging que tenga, es el expositor donde se visibiliza.\nEn la mayoría de los casos los expositores de pie o de sobremesa son un medio para mostrar el producto y darle un toque distintivo.\nEs una estrategia de venta que no puedes olvidar si lo que quieres es promocionar un producto o darlo a conocer. También es útil si hay un excedente de stock de alguno de ellos, que necesitas acabar con su stock más rápido.\nMuestra el producto de manera elegante y tendrás una venta asegurada.\nPosters para publicidad\nEl poster es otra forma de display publicitario usado para incentivar la venta de un producto. Es uno de los soportes más habituales que hay ya que se puede agregar información que llame la atención como una oferta o un producto que resulta ventajoso para el cliente por sus beneficios o características.\nCaballetes de publicidad\nEl caballete es otro de los formatos que pueden hacer aumentar tus ventas. Es un soporte versátil que podrás incluir en una gran variedad de espacios, tanto de exterior como de interior.\nEste soporte incorpora publicidad por ambos lados, por lo que podrás incluir mayor información. Y la información, a la hora de vender un producto, es primordial.\nEl caballete publicitario aporta un sinfín de posibilidades que tus clientes sabrán apreciar.\nIncluir un roll – up\nEste tipo de display publicitario es el más usado por muchas empresas. Su ventaja más atractiva es que es fácil de montar y desmontar, además podrás desplazarte según las necesidades que tengas en cada momento.\nSe emplea para eventos o congresos y también puede usarse para destacar algún producto, que por su novedad o por sus características, necesitas que salga a la venta lo más pronto posible.\nAyudan a difundir la información sobre la empresa, el producto o servicio que necesitas y es uno de los medios más efectivos a la hora de conseguir clientes.\nHoy en día la publicidad online va ganando fuerza y es fundamental sobre todo para aquellas empresas que tengan presencia en la red.\nSe trata de una publicidad que da información sobre la empresa o producto y puede tener diferentes diseños o formatos según donde lo quieras situar en la web.\nUsar tótems publicitarios\nEs una forma precisa de señalar un producto que se encuentre en oferta o que acaba de salir al mercado.\nEn espacios abiertos o con gran espacio, son un punto de atención y todo aquel que pase cerca se acercará a ver la información y el modelo. En estos casos es necesario que sea original y que marque todos los beneficios que tiene.\nAl llegar el cliente ve la promoción, las ventajas que tiene su compra, con lo que las posibilidades de venta aumentan.\nCon estos sencillos consejos conseguirás que las ventas de tu tienda aumenten. Y, no solo eso, sino que conseguirás ser un referente en el sector que mueve masas y uno de los puntos estrella para comprar tus productos o dar a conocer tus servicios.\n← ¿Debo invertir en publicidad en lugar de venta? Cartón o plástico: ¿Cuál es el mejor material para los expositores? →


Tiziano Ferro se confiesa sobre su alcoholismo, sobrepeso y sexualidad | People en Español\nLo que no sabíamos de Tiziano Ferro: el italiano confiesa oscuros capítulos de su vida\nEl cantante italiano que alcanzó el éxito a principios de los 2000 habla por primera vez y como nunca de su lucha contra el alcoholismo, el bullying que sufrió por su sobrepeso y los estragos de tratar de esconder su sexualidad.\nEl cantante italiano Tiziano Ferro, que se hizo famosos a principios de los años 2000, abre su corazón y por primera vez habla de los estragos que el alcohol, el exceso de peso y su homosexualidad causaron en su vida y en su carrera.\nEn una íntima y personal confesión en un nuevo documental, el intérprete revela lo difícil que fue abrirse camino en el mundo de la música debido a su orientación sexual y cómo ha logrado retomar su lugar en la preferencia del público tras varios años de ostracismo.\nEn FERRO: el documental, mi historia, nuestra historia, que se podrá ver este viernes en Amazon Prime, el cantante cuenta la primera vez que probó el alcohol en su adolescencia y cómo fue víctima de bullying por incumplir los estándares físicos que se esperaban de un artista debido al sobrepeso. Además, acepta que tuvo que lidiar con críticas y presiones dentro de la industria musical por no ser lo suficientemente masculino.


Monolith explica que quería un juego que no tenía que ver con el argumento del film.\nPublicado el 3 de octubre de 2014 a las 10:52\nLa ausencia del nombre El Señor de los Anillos en el nuevo título de Monolith, La Tierra Media: Sombras de Mordor, no es casualidad ni un fallo a la hora de elaborar dicho título. Se evitó para impedir confusiones sobre el contenido del juego, ya que el objetivo era hacerlo lo mejor posible y dejando claro que la historia y los contenidos son totalmente suyos.\nImagen de Sombras de Mordor.\nTal y como ha afirmado Bob Roberts, diseñador jefe del videojuego, uno de sus objetivos era no hacer un juego de la película, sino crear una historia diferente. Problemas legales no había, únicamente Monolith ha decidido no incluirlo. Roberts también explica que su equipo quería elaborar un juego independiente que tenga sentido para todas las personas, las que estén o no estén relacionadas a la mitología de Tolkien.\nEl sistema de enfoque de Sombras de Mordor es elogiable en todas sus características, desde el sistema Némesis hasta las historias tangenciales de los secundarios que surgen de ella. Pese a las especulaciones en que comparaban al nuevo título con Assasin's Creed, Roberts afirmó que la combinación de los nuevos elementos disponibles es lo que hace que lo diferencie de cualquier otra experiencia.\nEl juego está disponible desde hoy mismo para PS4, PS3, Xbox One, Xbox 360 y PC. Aquí les dejamos un tráiler.