Rock’n’roll Maratón de Madrid 2015\nHace dos años corrí mi primer maratón.\nJusto hace dos años.\nAún recuerdo aquella sensación, en el km 39, cuando realmente fui consciente de que sí, de que iba a acabarlo, de que nada iba a pararme ya, que iba a ser maratoniana. Recuerdo la emoción en la meta, los ánimos de mis padres en el recorrido, el dolor de piernas en los últimos metros…\nEl domingo corrí de nuevo el Maratón de Madrid.\nEsta vez el objetivo era otro. Ahora yo no importaba, el que importaba era Román, que debutaba en Maratón y al que había prometido acompañar en esos 42.195m por las calles de Madrid. Iba a dedicar todos mis esfuerzos a que llegara a meta ese día y, a ser posible, a que lo hiciera en menos de 4 horas.\nCon nosotros estarían Luismi los primeros 13km (ya que corría sólo la media y ahí se separarían nuestros caminos) y Lucas lo que aguantara (aún está en proceso de recuperación del esguince).\nFoto de @job134\nSinceramente cuando me desperté a las 6 y oí la lluvia no sabía qué pensar. Por un lado me preocupaba que nos pudiera afectar para mal… ¡¡por otro me emocionaba que iba a ser mi primer maratón con lluvia!!\nEl maratón fue duro. Muy duro. Siempre lo son. Pero Madrid me resulta especialmente retador: las cuestas, la casa de campo, el nuevo circuito que te hace subir de nuevo parte de la castellana para luego girar y regresar a Retiro…\nFoto de Facebook “Tu foto en carrera”\nLos primeros kilómetros salieron solos: íbamos de subidón, pese a que con tanto corredor era difícil correr a un ritmo constante. Íbamos charlando, saludando, cumpliendo los tiempos previstos y conservando fuerzas. En el 13 se despidió Luismi, que en tan pocos kilómetros ya se había ganado el apodo de “el ninja” por su sigilo en carrera. En la zona de Ferraz vimos a mis padres. Una vez más ahí estaban para animarme. Siempre apoyándome. También vimos a la gente de Running Company. Grandes, muy grandes!\nPocos kms más tarde Lucas me avisó: la pierna empezaba a molestar y no quería forzar. En el 25 se salió de la carrera y poco después empezó a llover muy fuerte. Nos habíamos quedado Román y yo solos ante el peligro.\nLlovió y llovió desde el 25 hasta el 42. Y sufrimos. Siempre se sufre. Román llevaba un gemelo muy cargado. Sobre mis espaldas pesaba la responsabilidad de no abandonar a Román pasara lo que pasara. Sobre mis piernas, pesaba el maratón de montaña del domingo anterior, y la dura semana de entrenos de cara a Transvulcania. Sólo sabía una cosa: que por mucho que me dolieran las piernas no iba a parar.\nY lo conseguimos. Llegamos a meta en 3:54:04. Empapados pero felices.\nFue una maratón muy diferente a las 5 que llevaba a mis espaldas y, sin duda, fue especialmente épica, por la lluvia, por el esfuerzo que le supuso a Román y por la cantidad de gente que estaba allí animando pese a la que estaba cayendo.\nY esta vez tengo que dar las gracias en primer lugar a Román. Gracias por haber confiado en mí, por haberte dejado guiar y por no haberme dado una colleja cuando a cada cuesta te decía “esta es la última, prometido!!”.\nGracias a mis padres, por haber venido, una vez más, pese al madrugón, pese a la lluvia. Os quiero.\nGracias a Luqui, el amor de mi vida. Fue maravilloso volver a correr contigo después de estas semanas que llevas parado.\nGracias a Luismi, el corredor más sigiloso de la historia. Te sales.\nGracias a Barrantes, Pablo, Bernal, Doc… y todos los Drinking Runners que nos demostraron tanto cariño.\nGracias a todas las personas que nos animaron, a todos los corredores que nos saludaron, a todos los voluntarios que se calaron por ayudarnos. Gracias a los patinadores, que se arriesgaron muy mucho patinando con el suelo tan mojado. Sois grandes. Gracias.\nY no me quiero enrollar más, porque prefiero que lo veáis en imágenes. Aquí está mi crónica del Maratón de Madrid 2015.\nComo me lo habéis preguntado en twitter, os contesto: el aceite del que hablo es el Aceite de Masaje con Árnica de Weleda, que antes de comenzar calienta la musculatura y la deja preparada para el esfuerzo físico, y tras el deporte, aporta efecto calor que relaja las articulaciones y alivia la musculatura. A mi me está dando muy buen resultado y lo uso antes y después de cada carrera.\nEn el video también insisto en el omeprazol, y no puedo dejar de repetirlo: es una muy buena solución si los geles os dan molestias estomacales en carrera.\nMe despido por hoy. Este domingo os veo en la Wingsforlife!!! Si vas a ir, únete al Panceta Team!!!\nPd. Por si tenéis curiosidad, os dejo la crónica de mi primer maratón http://www.objetivocupcake.com/2013/05/magdalenas-caseras-soy-maratoniana.html\nAutor admin_mpibPublicado el 28 abril, 2015 13 comentarios en Rock’n’roll Maratón de Madrid 2015\nMAMOVA 2015 (y las fotos de mi firma de libros en Fnac)\n¡¡¡¡He sobrevivido al MAMOVA!!!!\nSí, pese a mis nervios, ayer la carrera fue genial. Disfrutamos cada kilómetro de los 42,5 (bueno, menos los de los cortafuegos… ¡¡esos no los disfruté nada!! jajaja) y acabamos con muy buen sabor de boca.\nPero esperad que empiece por el principio.\nLlegué a La Pobleta de Andilla el sábado por la tarde, justo a tiempo para la charla de presentación de la carrera. Quería haber llegado antes, pero por trabajo tuve que quedarme el sábado por la mañana en Madrid. Allí me esperaban ya Monique y Javi (ambos miembros del Panceta Team: Javi como corredor y Monique como nuestro equipo de apoyo!) y juntos fuimos a la charla técnica. Lucas tuvo que quedarse en Madrid. Pese al esguince quería venir a animarnos, pero le pusieron una reunión de trabajo el domingo que le chafó el plan!\nTotal, que allí estábamos esperando el inicio de la charla… Imaginad mi sorpresa cuando me invitaron a que me uniera a las personas que iban a hablar en esa charla!! La verdad, me hizo mucha ilusión!!! Conté un poco mi experiencia en las carreras de montaña y dí algunos consejos para la gente que corría en montaña por primera vez.\nDespués, en la cena, pudimos conocer mejor a las voluntarias que ayudaron en la carrera y con las que compartimos alojamiento; a Eva, responsable de prensa; a Carlos, el speaker; a su organizador, Jesús…\nLa verdad es que es emocionante ver cómo estas carreras se construyen a base de gente que lo da todo en ese fin de semana para que todo salga perfecto. Jesús nos contó bastante sobre la historia de la zona, no sólo sobre el incendio que la arrasó en 2012 sino también sobre las trincheras que aún se conservan de la Guerra Civil y que pudimos ver durante la carrera. Así, tras cenar un buen bocata de pan con tomate, queso y tortilla (ahí queda eso!!) nos fuimos a dormir.\nEl domingo amaneció fresquito pero despejado y a las 6 estábamos en pie para ducha y desayuno. La carrera comenzó a las 8:45, con un pelín de retraso (era a las 8:30), porque hubo un problema con un avituallamiento y los organizadores nos pidieron paciencia hasta que estuviera solucionado.\nDieron la salida… ¡¡y a correr!!\nLa carrera: preciosa.\nEl entorno es una maravilla: la primera media discurre por unos senderos muy bonitos, vimos cascadas, riachuelos… Precioso y muy verde! La segunda media nos llevó a la zona del incendio, que ya empieza a estar más verde pero aún conserva los árboles quemados, lo cual impresiona bastante.\nRespecto a la dureza del recorrido. Pues qué os voy a decir… ¡¡era duro!! La primera parte se hizo más llevadera aunque ya nos avisaron: ¡¡no os animéis que lo pagaréis!!\nNosotros teníamos la idea de acabar contentos (y sin ninguna torcedura!!!) así que fuimos tranquilos y pudimos afrontar la segunda parte con bastantes fuerzas. La verdad es que tiene una gran subida pero luego la bajada es rápida y corrible, la disfrutamos muchísimo.\nLa segunda media es mucho más dura… no hay casi sombras (¡¡ay qué caloret!! jeje) y tras una subida bastante fuerte (con su consiguiente bajada por un terreno bastante incómodo), hay que subir dos cortafuegos (en los cuales me acordé de la madre del que los puso allí!!! jajaj).\nEché mucho de menos a Lucas en carrera!! Qué soy yo sin que me digan “¡¡Vamos pollito!!”????? Pero bueno, la vida es así y el trabajo es el trabajo!\nAl final acabamos en 6h17, súper contentos. Fuimos el 205 y 206 de la general y yo fui 10ª mujer y 4ª de mi categoría. ¡¡No está mal para una carrera con 580 corredores!!\nLo cierto es que hemos conseguido lo que buscábamos: probar cómo andamos de fuerzas de cara a los próximos retos, o sea, a Transvulcania (en mi caso) y Els Bastions (en el caso de Javi). ¡¡Hemos acabado ilusionados y con optimismo de cara a los mismos!!\nAdemás pude probar al fin en carrera mis nuevos bastones y me dí cuenta de que serán claves para Transvulcania!! Ahora me toca trabajar el tren superior, que se me cansaban los brazos más que las piernas! jajaja.\nPor cierto, gracias Javi por haberme esperado tanto en carrera!!! Eres un crack!!!\nOtra más para la saca!!!\nPues antes de dejaros con mi video-crónica, quería agradecer de todo corazón a toda la gente que hizo posible la carrera. De verdad que es un recorrido fantástico y en todos los avituallamientos nos sentimos súper bien tratados y súper queridos.\nAsí da gusto meterse 42k entre pecho y espalda!!!\nTras la carrera, ya duchados, con Monique, nuestro apoyo en carrera, y tres de las voluntarias de Mamova, con las que compartimos alojamiento. Un beso guapas!!! Sois la caña!!!\nAhora sí, os dejo aquí la videocrónica de esta carrera.\nAntes de despedirme quería agradeceros a todos los que vinisteis a Fnac el jueves pasado vuestra presencia. Fue una pasada!!! Lo pasé fantástico e hicisteis que me sintiera súper arropada. Gracias especialmente a Alex Calabuig (Runner’s World), Chemita Martínez y Agustín Rubio (Madrid Running Company que estuvieron allí conmigo.\nOs dejo unas fotos que hizo mi querido Angel Yuste (que por cierto tiene también blog en Runners: http://blogs.runners.es/pierdepeso/) en la presentación:\nOs veo en Barcelona este jueves por Sant Jordi.\nEstaré firmando en:\n11 a 12 – UNIVERSITARIA (Rambla Cataluña, 64)\n12 a 13 – EL CORTE INGLÉS – Pl. Cataluña (Carpa Firmas P. Cataluña)\n13 a 14 – ABACUS (P. Cataluña/ Portal del Ángel)\n17 a 18 – FNAC ILLA (Diagonal 557)\n18 a 19 – MAS BERNAT (Diagonal, 609 / Pedralves Centre)\nMil besos y gracias por leerme!!!!!!!!\nAutor admin_mpibPublicado el 20 abril, 2015 9 comentarios en MAMOVA 2015 (y las fotos de mi firma de libros en Fnac)\nControlar los nervios pre-carrera\nDesde que era pequeña he tendido a ponerme demasiado nerviosa cuando se acercaba alguna situación en la que me fueran a poner “a prueba”. Los primeros malos ratos que recuerdo se remontan a mis primeros años en el Conservatorio (sí, aquí donde me véis, una servidora es Licenciada en Pedagogía del Violín…). Recuerdo los nervios en las horas previas a las audiciones y conciertos, ya desde muy chiquitita (nervios que se hicieron insufribles a medida que crecía). Los dolores de tripa, los temblores en las manos que se transmitían al arco de mi violín y me hacían pasarlo fatal…\nJajaja. Sí. Soy yo. Ojo al chandal ochentero molón que llevo!\nLo mismo recuerdo de los exámenes del colegio, instituto y finalmente de la Universidad: nervios, molestias en el estómago, insomnio… ¡Aún recuerdo cómo me temblaba el bolígrafo en la Selectividad! Incluso en mis recientes exámenes del Cordon Bleu me quemé/corté varias veces de la forma más tonta por lo nerviosa que estaba.\nTotal, que a día de hoy, superados ya los nervios (más o menos) de cuando tengo que grabar o ir a una entrevista o firma de libros, lo único que me pone nerviosa constantemente en mi vida son las carreras.\nDesde que empecé a correr siempre me he puesto nerviosa la semana anterior a las carreras: unas veces por miedo a la distancia nueva, otras por miedo a no cumplir mis expectativas o por no poder terminar… Al principio era muy problemático: no podía dormir bien, me afectaba al estómago, empezaba la carrera totalmente desmoralizada y con las pulsaciones por los cielos… Pero en estos cinco años he ido mejorando y a día de hoy lo voy teniendo cada vez un pelín más controlado.\nPese a todo, esta semana, ante la perspectiva de correr el Mamova este domingo (Maratón de montaña de Valencia, con 42km y 4600m de desnivel acumulado), ando un poco nerviosa. Se me ha juntado todo: ya sabía que Lucas no iba a poder correr porque se hizo un esguince en Semana Santa, pero el lunes le confirmaron que tiene reuniones de trabajo este fin de semana, así que ni siquiera podrá acompañarme a la carrera. Para más inri, yo tengo también lío hasta el día anterior a la carrera, así que me toca viajar el sábado por la tarde, ¡a pocas horas de la carrera! Y eso, unido al desnivel de la carrera y a que 42k por montaña me asustan bastante…\nAunque ya me notaba un poco inquieta desde el lunes, hoy cuando he salido a hacer las cuestas que me tocaban (un infierno de 10 cuestas de 2 minutos con la bajada a tope, cortesía de Rober) me he dado cuenta de que los nervios empezaban a afectarme.\nEn mi cabeza han empezado esa vocecita que me dice “bah Alma, si estás asustada por este entrenamiento… ¿cómo vas a correr 42km el domingo?” “Encima sola…” “Y luego viene la Transvulcania… como pinches en esta te vas a cagar en la Transvulcania“… y cada vez peor.\nEn esas estábamos mi vocecita y yo cuando he terminado los 20 minutos de calentamiento y he comenzado con la primera cuesta. He visto que si seguía permitiendo que la vocecita hablara no iba a poder acabar si quiera el entrenamiento… ¡No tenía ánimos! Así que he sacado fuerzas, he activado el modo “neutralización de nervios y pensamientos negativos” y ha funcionado. He conseguido acabar muy contenta el entrenamiento y con menos nervios de cara al domingo.\nEl maratón de Chicago ha sido en el que más nerviosa he estado la semana antes de todos los que he corrido.\nPor eso, y porque sé que no soy la única que se pone nerviosa cuando se acerca esa carrera para la que llevas preparándote meses, me gustaría compartir con vosotr@s mis técnicas de “neutralización de nervios y pensamientos negativos” y, en general, mis estrategias para eliminar todo aquello que nos pone aún más nerviosos, a ver si alguna os ayuda, aunque sea un poquito. No soy psicóloga ni nada de eso, pero bueno, esto es lo que he podido sacar de mi propia experiencia en estos años:\n1- Recuerda que no somos profesionales de esto. Por mucho que nos guste correr y que entrenemos, si la carrera no va bien no se va a acabar el mundo: no te van a echar del trabajo ni tu familia te va a retirar la palabra. Tampoco vas a perder a tus amigos o te van a encarcelar. Es tan sólo una carrera, y aunque sea una carrera muy importante para tí o para mí, al final es nuestro hobby y tenemos que conseguir que las carreras que son importantes no nos generen tanta ansiedad.\n2- Olvídate de pensamientos negativos tipo “si no me sale bien la carrera después de todo lo que he entrenado voy a decepcionar a mis amigos (y quien dice amigos dice amigas/novio/novia/mujer/marido/entrenador…)” o “si no consigo la marca que quería, los entrenamientos han sido una pérdida de tiempo“. Una mala carrera no debe ser motivo de decepción: debe ser una herramienta para analizar en qué hemos fallado e intentar mejorarlo para la siguiente. Yo hice una carrera horrible el año pasado en la Tres Refugios. Analicé los errores (que fueron muchos y de pardilla total) y este año la correré de nuevo, decidida a hacerlo mucho mejor. Recuerda siempre que tus amigos/amigas/mujer/marido/novio… te quieren y te apoyan. Y aunque se hayan quejado infinitas veces de que dedicas más tiempo a correr del que deberías, si siguen siendo tus amigos/amigas/mujer/marido/novio es por algo… Así que no te preocupes por decepcionarles a ellos porque siempre estarán orgullosos de tí.\n3- Intenta no generar presión añadida a la que ya tienes: veo muchísima gente que se pasa semanas anunciando a toda la gente que conoce (y también en todas las redes sociales que maneja) el tiempo que quiere hacer en la carrera para la que se está preparando, multiplicando por 10000000000 la presión en los días previos a la misma. Los que me conocéis creo que habéis visto que yo jamás hago eso: prefiero que llegue la carrera y ya se verá si puedo hacer aquello que mi entrenador y yo nos habíamos planteado… ¿de qué sirve tener esa presión añadida de saber que todo el mundo está esperando que hagamos una marca concreta? ¿De verdad quieres correr la carrera entera con esa marca que has gritado a los cuatro vientos pesando sobre tus hombros? ¡¡Yo no!! La verdad, jamás lo he pasado peor en ese sentido que cuando antes del Maratón de Chicago hicieron un concurso cuya forma de ganar era acertar el tiempo que iba a hacer yo en la carrera. ¡¡Cada vez que alguien proponía un tiempo me daba un revoltijo de estómago enorme!! Si la gente respondía marcas inferiores a 3h32 (que suponía mejorar mi MMP de aquél momento) me deprimía, convencida de que les iba a decepcionar. Si apostaban por marcas superiores a 4 horas me hundía, pensando que todos ellos creían en que iba a pinchar en este maratón. Total. Que durante la semana anterior al maratón, twitter no fue más que una fuente de angustia constante. Por ello, si puedes evitar auto-generarte presión… ¡¡evítalo!!\n4- Coge unas rutinas claras pre-carrera. Si algo ha funcionado… ¡¡no lo cambies!! En mi caso quizá roza la psicopatía, pero yo tiendo a usar siempre la misma ropa en las carreras que me importan, porque sé que anteriormente me ha ido bien y confío en que ayuden a que en esta también me vaya bien. Lo mismo se aplica a la cena del día anterio, al desayuno antes de la carrera, a los geles… si algo ha funcionado bien, no lo cambies. Repetir algo que ya te ha funcionado te ayudará a estar más tranquilo/a. Yo, que en mi vida diaria soy 0 supersticiosa y creo en 0 supersticiones, confieso que tengo mi billete de la suerte para las carrera (creo que ya os he hablado de él). Es el billete de 10€ que me metí en el calcetín cuando corrí mi primer Maratón (Mapoma 2013) por si pinchaba y tenía que coger un taxi. Desde entonces, y ya que no tuve que usarlo, me ha acompañado en todas y cada una de las carreras que he corrido. Es una tontería, pero llevar el billete conmigo me recuerda que en ocasiones anteriores “he podido” y eso me ayuda a enfrentar con más ánimo la carrera.\n5- Evita los pensamientos negativos en los entrenamientos de la semana anterior a la carrera y respeta el plan de entrenamiento: lo sé. Nos pasa a todos (a mí incluída… ¡¡hoy mismo me ha pasado!!). Según se acerca la carrera, los pensamientos negativos sobre lo que puede fallar el día de la carrera nos asaltan cada vez más, sobre todo cuando estamos corriendo. Evidentemente, estos pensamientos negativos repercuten sobre el entrenamiento y donde más se nota es en los entrenamientos exigentes, como las series, las cuestas, etc… Yo de cara a Chicago estaba tan nerviosa que creo que no conseguí hacer ni unas series decentes en las dos semanas previas a la carrera. En cuanto empezaba a correr entraba en el bucle de negatividad (“No voy a poder” “No estoy recuperada de la Madrid-Segovia” “No sé por qué me empeño en algo imposible”…) y los entrenos eran un suplicio. Me dí cuenta de que no podía permitir que me pasara eso (sobre todo porque le tenía amargado al pobre Lucas, que oía todos mis lamentos) y a día de hoy cuando entro en ese bucle me obligo a salir. Pienso en todas las carreras que he corrido, en todo lo que he entrenado, en que ya lo he hecho antes… Pero sobre todo pienso en que, al final, es tan sólo una carrera y si me he apuntado a ella es para disfrutar, no para pasarme semanas enteras amargadas. Y respeta los días de descanso: si te los ha puesto tu entrenador es por algo. Descansa. Por no correr dos días no vas a perder todo lo entrenado.\n6- Y, lo más importante: recuerda que, al final, lo que queremos es disfrutar. Sí. Es cierto que sufrimos corriendo, sufrimos en las subidas, en las bajadas, en los sprints de meta… Que sufrimos entrenando y sufrimos por los dolores de después de entrenar… Pero si todo eso no fuera acompañado de esa maravillosa sensación de felicidad que nos aporta el “running”, nadie lo haría. Así que olvida los nervios y disfruta todo lo que puedas.\n(Ah. Y una nota respecto a las molestias de estómago: si los nervios te suelen afectar mucho, el omeprazol ayuda mucho a evitar que los geles agraven esa situación. Además, no dudes en tomar Fortasec si ves que te está afectando tanto que tienes las tripas revueltas. Un Fortasec a tiempo puede salvar una carrera, especialmente en el caso de la larga distancia. Si anteriormente te han dado la lata, pruébalo. Saber que no vas a tener ese problema puede mejorar mucho las expectativas de una carrera).\nVale!!! Confesaré que estoy nerviosa por la firma de libros de mañana!\nEspero que podáis venir: es mañana día 16 a las 19h en FNAC CALLAO. Estarán conmigo Chemita Martínez, Alex Calabuig (Runner’s World) y Agustín Rubio (Running Company Madrid).\nSe os quiere (mucho) pese a tantos nervios,\nPD: Confieso que de hecho estoy nerviosa de cara a Leadville y quedan 4 meses y una semana. ARGHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH\nAutor admin_mpibPublicado el 15 abril, 2015 26 comentarios en Controlar los nervios pre-carrera\n¡Adiós Semana Santa! y consejos para preparar con cabeza una carrera de montaña\nAyyyy que se ha acabado la Semana Santa ya (al menos para mí)!!!!! Qué dura la vuelta a la rutina!!\nEspero que hayáis pasado unos días geniales. Los que me seguís por redes sociales ya estaréis al tanto de que yo la he dedicado a aprender a esquiar (jejeje. Creo que voy a necesitar MUCHOS más días) y a correr por montaña en los Pirineos y la Sierra de Guara acompañada del Panceta Team. Hemos ido Javi, Lucas, Rober, yo y nuestras súper acompañantes en carrera, Monique y Vanesa.\nPor la parte de esquiar, dediqué dos días enteros y conseguí dominar el arte de caer de culo cuando la cuña te falla y también tuve el típico momento de llorera-pánico en medio de una pista azul (que terminó con una servidora quitándose los esquís y subiendo hasta arriba de nuevo cabizbaja). ¡Seguiré practicando!\nPor la parte de correr la verdad es que me ha ido bastante mejor. El miércoles llegaba a Madrid desde Alicante el miembro más delgado del Panceta Team, Rober Martínez, y ya nos cascamos ambos una tapia de la Casa de Campo para ir calentando piernas. El sábado, tras dos días de esquí, decidimos subir a Peña Oroel.\nLucas se había hecho daño en el gemelo el día anterior así que subió andando pero nosotros subimos a ritmillo y nos cascamos 1200m de desnivel acumulado en 7.6km en poco más de una hora (bueno… yo tardé 10 minutos más en bajar que Rober, es lo que hay!)\nPero el plato fuerte vino ayer cuando estuvimos entrenando con Luis Alberto Hernando, campeón del mundo de Ultradistancia y campeón de la Transvulcania 2014 (entre otros) en la Sierra de Guara. El tío es tan majo y tan enrollado como aparenta: nos lo pasamos fantástico y nos echamos unas buenas risas.\nLa verdad es que se formó un grupo majísimo, a parte del Panceta Team, nos acompañaban Nieves (la novia de Luis, que no veáis cómo corre también!), Isabel Sanjuan Tabuenca (súper corredora de montaña y esquiadora con un montón de títulos), Ramón Ferrer (bloguero de Corriendo Por La Sierra y gran corredor de montaña) y Javier Sanagustín (otro gran corredor de montaña que cuenta en su haber, entre otros, con el UTMB).\nPor cierto, todas las fotos de este post con la etiqueta “Monrasin” son obra de Ramón Ferrer, ¡¡el tío además de correr hace unos fotones que no veas!! Os recomiendo su blog encarecidamente (Corriendo Por La Sierra).\nLa ruta fue circular, de 25km con 3000m de desnivel acumulado (en los primeros 10k subimos 1500 metros!! palizón!!).\nSubimos a dos picos, Montidinera y Fragineto.\nFue una absoluta pasada de entreno, lo disfrutamos un montón!. Lo único malo la torcedura de tobillo de Lucas en los últimos kilómetros de descenso… Hoy nos toca médico cuando salga del curro!!\nSinceramente no tengo palabras para agradecer la hospitalidad y el cariño con el que nos trataron Luis, Nieves, Ramón, Isabel y Javier, y la belleza de los parajes que pudimos visitar. Los Panceta nos sentimos totalmente en familia y estamos deseando volver por allí para entrenar!!! Es más, hemos decidido por unanimidad que Luis Alberto sea nuestro miembro pancetero de honor, pese a no llegar ni de lejos al porcentaje de grasa requerido! jajaja.\nQue en estos días de Semana Santa, los miembros del Panceta Team (Javi, Lucas y yo, a falta de Jesús) hemos estado hablando mucho con Rober ya que es preparador físico (además de Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte), finisher de varios ultras como CSP115, Ultra Trail Bosques del Sur… y corredor habitual de carreras de montaña (podéis ver aquí su web: http://www.robermartinezmenor.com/). Y de estas charlas ha salido algo muy bueno, y es que además de ser miembro de nuestro equipo, va a ayudar al Panceta Team a preparar y afrontar todos los retos que se avecinan próximamente como Mamova, Transvulcania, TP60…\nRober Martínez, el “flaco” de los Panceta Team\nY ya que estábamos en esas, estuve charlando con él sobre cómo preparar una carrera de montaña con cabeza.\nYo ya os hablé de las carreras de montaña no hace mucho, pero como él ha corrido muchos ultras y entrena a mucha gente para correr por montaña, tanto en persona como online, me pareció que seguro tenía cosas interesantes que aportar, no sólo para mí, sino para todos los que leéis este blog, ya que muchas veces tenemos todos las mismas dudas.\nAsí que os cuento aquí lo que salió de esa charla que hemos bautizado como:\n¿Cómo preparar una carrera de montaña con cabeza?\n1. Busca toda la información posible e investiga el recorrido\nSi es la primera vez que corres una carrera de montaña siempre es recomendable estudiar toda la información que nos aporta la web de la carrera pero, como me insistió Rober, también es muy buena idea consultar blogs, foros… para saber cómo es realmente el recorrido y su dureza. Los blogs nos dan una idea muy acertada ya que encontramos las experiencias personales de otros corredores, más que la información más esquemática de la web oficial. Buscar fotos de la última edición de la carrera también ayuda mucho.\nOtro punto fundamental a investigar es el tema del terreno por el que correremos: no será igual la preparación para una carrera pistera que para una carrera que tenga mucha montaña.\nY no hemos de olvidar el desnivel, parámetro fundamental en las carreras de montaña. Rober me comentó algo muy interesante: el error en el que caemos los corredores (yo incluída) de mirar el desnivel positivo y olvidar el desnivel negativo. Una bajada puede ser mucho más dura que una subida ya que castiga mucho más las piernas y además las agujetas del día siguiente son mucho peores. Así que debemos valorar tanto el desnivel positivo como el negativo.\nAlgo muy aconsejable es entrenar por la zona de la carrera o hacer partes del recorrido, si vives cerca o vas a estar alojado algunos días antes de la carrera por esa zona, para reconocer por dónde correrás. Esto no implica que hagas los 100k de la Madrid-Segovia del tirón, por poner un ejemplo. Sino que puedes ir haciendo diferentes partes o tramos si es muy larga. Nosotros para preparar la Madrid Segovia entrenamos un día el tramo Cercedilla – Segovia y otro día el tramo Tres Cantos – Cercedilla. Esto te ayudará a preparar mejor la carrera y además cuando llegue el momento de recorrer esas zonas ya sabrás dónde es más duro, dónde tienes posibilidad de recuperar del esfuerzo, etc…\nPor ejemplo nosotros a Transvulcania iremos con una semana de antelación, para poder entrenar determinados tramos de la carrera antes del día en que se celebra.\nPor último, y cuando se acerque ya el día de la carrera, no podemos olvidar estar muy pendientes de la predicción del tiempo que nos va a hacer el día de la carrera. Es importante recordar que las condiciones son mucho más inestables en montaña que en asfalto y que la bajada de temperaturas en las zonas altas puede hacer que cojamos frío al estar sudados por el esfuerzo previo de la ascensión. Mucho cuidado también con los días de mucho calor en carreras que tienen pocas zonas de sombra.\nLo primero, antes de nada, es consultar el material obligatorio y no considerar que es una carga que imponen, sino tener en cuenta que es algo que está ahí porque suele ser necesario. Como me decía Rober, siempre pensamos que no nos va a pasar nada, pero una torcedura nos puede dejar tirados en medio de la montaña y ¡entonces lo tendremos que usar todo de golpe! Tonterías como tirar el material obligatorio cuando ya has pasado el control para quitar un peso, o no llevarlo si la mochila la han revisado el día anterior, pueden convertir una mera caída en algo mucho peor.\nPor supuesto, es importantísimo probar todo el material en los entrenamientos previos, desde el frontal hasta la mochila de hidratación (para localizar si nos hace rozaduras o nos molesta al correr) o los bastones. Eso sin mencionar el calzado y vestuario, por supuesto. Rober me insistió mucho en que unos buenos calcetines son muchas veces tan importantes como unas buenas zapatillas, y que unos malos calcetines pueden convertir las mejores zapatillas en un infierno.\nPor cierto: si decides llevar bastones porque hay una zona de mucha subida, es muy importante que entrenes con ellos y que veas qué harás con los bastones cuando no los estés usando: ¿cargarás con ellos en la mochila? ¿en el cinturón? ¿bajarás con ellos? Importante también probar el frontal y comprobar que ilumina suficiente por la noche. Un mal frontal puede multiplicar por 100 las posibilidades de tener una caída en un terreno complicado.\n3. Los avituallamientos y la comida\nComo con el material, con la comida hay que probar siempre en entrenamientos todo lo que se vaya a comer en carrera para no llevarse una sorpresa desagradable. Es más, hablando con Rober coincidimos en que no hay que fiarse mucho de lo que el organizador promete que habrá en los puntos de avituallamiento: si llegamos muy tarde puede que algunas cosas se hayan acabado o puede que haya cambios de último momento. Es mejor llevar encima lo que se va a necesitar sí o sí, por si las moscas.\nOtro punto importante (que yo alguna vez no he seguido y luego he pagado). Nunca hay que confiarse con el agua. Aunque aún te quede agua, llena SIEMPRE los bidones o el camelback en cada avituallamiento, nunca sabes si el camino hasta el siguiente avituallamiento se va a hacer más largo de lo que pensabas.\nEso sí, y esto es importante: correr en montaña no implica hartarte a comer en cada avituallamiento. Comer de más no hará más que perjudicarte en carrera. Cuidado también con los avituallamientos “exóticos” en los que ofrecen desde vino hasta panceta o bollería regional. Si no lo has probado antes, no lo pruebes ahora (o puede que te acuerdes del sobao y del chupito de aguardiente durante todos los kms que te falten hasta meta!!!).\nAh, tampoco te cargues en exceso: con el esfuerzo físico se reduce el apetito y seguro que tienes menos hambre de lo que pensabas. Además, vas a tener que cargar con todo lo que metas en la mochila, así que moderación. ¡Mejor tirar de barritas energéticas que de bocatas!\n3. La preparación para la duración de la carrera\nPor un lado, Rober me insistió en que en carreras superiores a 20k no hace falta entrenar la misma distancia que la carrera, teniendo en cuenta que si nos hemos apuntado a una carrera de más de 20k por montaña es que tenemos ya una base y experiencia en carreras de montaña. Entrenar 50k para una carrera de 50k es un desgaste innecesario para el cuerpo que no tiene por qué ayudarnos en carrera. Es más, es mucho mejor entrenar distancias menores pero buscando un ritmo propio, especialmente en las subidas, constante y sin tirones y olvidarse de lo que hagan los demás. Tener nuestro propio ritmo interiorizado es la mejor forma de afrontar una carrera con garantías.\nPara carreras más cortas sí que podemos entrenar la distancia que tendremos que correr. Muy importante también es entrenar los desniveles a los que nos vamos a enfrentar: de nada sirve entrenar 50k en asfalto para una carrera de 30k por montaña con grandes desniveles. Hay que trabajar mucho las cuestas y acostumbrarse a la exigencia de los desniveles en montaña.\nPor otro lado, debemos siempre recordar que no es lo mismo hacer kms en asfalto que en montaña. Los cálculos mentales que tengamos para asfalto no son aplicables, ya que tanto el terreno (más/menos técnico, más/menos pistero, rocas sueltas…) como el desnivel serán parámetros fundamentales. Así que, por ejemplo, nuestro tiempo de maratón no es una base para calcular lo que tardaremos en un maratón de montaña. De hecho, Rober me comentaba que no es aconsejable llevar una idea preconcebida del tiempo final (salvo que ya tengas mucha experiencia) ya que eso hará que estés más pendiente del reloj que de otra cosa y que si las cosas no salen según lo previsto, te desmoralices.\n4. Con quién entrenas y con quién correrás la carrera\nLo más importante, en primer lugar, es que siempre que entrenemos por montaña lo hagamos, a ser posibles, acompañados. Si no tenemos con quién entrenar, es muy importante avisar dónde estarás y siempre intentar que no sea una zona muy alejada de una carretera o lugar de paso accesible, por si las moscas.\nSi vamos a entrenar en grupo, Rober me insistió que hay que intentar que todas las personas del grupo tengan un nivel similar, o que al menos todo puedan correr a un mismo ritmo con comodidad, porque obligar a una de las personas a correr por encima de sus ritmos puede hacer que acabe súper quemado de los entrenamientos.\nAunque lo mejor es intentar (dentro de lo posible) buscar perfiles similares a los que vamos a encontrar en la carrera, es cierto que se puede entrenar en ciudad (buscando recorridos exigentes, zonas de cuestas…) y completar con una tirada larga de montaña el fin de semana o cuando se pueda encajar. También es importante hacer ejercicios de fuerza: fortalecimiento de tobillos, rodillas, cuádriceps… sin descuidar el superior. Rober me insistió en que no hay que olvidar los ejercicios de propiocepción en tobillos (ejercicios de equilibrio y desequilibrio) para evitar posibles esguinces provocados por el terreno irregular.\nPor último, no olvidéis entrenar las bajadas por terrenos técnicos si no queréis ser yo (o sea, si no queréis bajar casi tan lento como subís porque os domina el miedo a caeros… jejej)\nPodría seguir eternamente pero me parece más interesante parar aquí y que me comentéis vosotros las dudas que os surgen respecto a las carreras de montaña o los entrenamientos de cara a las mismas. También me encantaría que me dijerais qué carreras tenéis a la vista, qué os preocupa, etc.\nDe nuevo agradecer a Ramón Ferrer el haberme dejado usar sus maravillosas fotos para ilustrar este post, espero que compartamos muchos más entrenamientos juntos. También agradecer su hospitalidad a Luis Alberto, Nieves, Isabel y Javier, y por supuestísimo a Rober por haberse decidido a ser el míster del Panceta Team y, sobre todo, por haber aguantado todas las preguntas que le hice de cara a escribir este post.\nMuchos besos y nos vemos por aquí,\nPD: Antes de que se me olvide: El día 16 estaré presentando mi libro “A Correr” en la FNAC CALLAO a las 19. Me acompañarán Chemita Martínez y Alex Calabuig (director de Runner’s World). ¿¿Vendréis a verme?? Porfi porfi!!!\nAutor admin_mpibPublicado el 6 abril, 2015 32 comentarios en ¡Adiós Semana Santa! y consejos para preparar con cabeza una carrera de montaña


Alfinal.com: El movimiento antiglobalizacion\nLas protestas se concentran en torno a reuniones de organismos internacionales. Los anti-globalizadores son ya veteranos de la escena internacional.\nHace cuatro años en la reunión de Seattle lograron convertirse en "la noticia" y su agenda ya no es ignorada por quienes dirigen los organismos financieros internacionales.\nBBCMUNDO le ofrece a continuación una guía rápida de este movimiento.\nLa "anti-globalización" es un término que engloba diferentes causas y protestas, incluyendo:\nProtección del medio ambiente Perdón a la deuda del tercer mundo Protección de los derechos de los animales Prohibición del trabajo infantil Anarquismo Anti capitalismo y oposición a las multinacionales.\nEl proceso de globalización se aceleró a partir de la caída de la Unión Soviética.\nEsto incluye una creciente integración de las economías de los países, el aumento del libre comercio mundial, el impacto de las compañías multinacionales en la gente común y los efectos de grandes sumas de dinero moviéndose dentro y fuera de las economías regionales.\nLa globalización también ha generado mayores vínculos culturales, tecnológicos y transnacionales.\nLos objetivos de las protestas anti-globalización han sido:\n· Organización Mundial de Comercio (OMC) que promueve el libre comercio entre los países.\n· Fondo Monetario Internacional (FMI) que otorga créditos a los países.\n· Banco Mundial (BM) que entre otras funciones otorga dinero a largo plazo para los países en desarrollo.\nOtras protestas se llevaron a cabo en encuentros de mandatarios y de negocios, como la última Cumbre de las Américas en Quebec y el Foro Económico Mundial en Davos.\nEn varias ocasiones, las protestas han degenerado en actos de violencia, como los últimos incidentes en las afueras de la Cumbre de las Américas en Quebec.\nPero muchos de los anti-globalizadores siguen líneas completamente opuestas a la violencia, y han utilizado tácticas como la de "jardinería guerrillera" plantando semillas en la plaza del Parlamento inglés (que concluyó con una franja de hierba sobre la estatua de Winston Churchill al estilo peinado punk).\nOtro recurso utilizado en Londres ha sido el de "alimento para pájaros" que consiste en darles de comer a los pichones de Trafalgar Square cuando las autoridades estan tratando de moverlos.\nLos anti-globalizadores sostienen que sus acciones están dirigidas en contra de de la explotación de los pobres, los trabajadores y el medio ambiente.\nConsideran que este proceso les ha permitido a las compañías multinacionales actuar con menos control por parte de los Estados.\nLa OMC (WTO) es uno de los objetivos favoritos. Estos movimientos protestan incluso contra lo que ellos llaman la "americanización" de las culturas locales, es decir, la imposición de la cultura estadounidense sobre las tradiciones y manifestaciones culturales de los otros países.\nMuchas de las compañías más importantes de Estados Unidos como McDonald's y Starbucks han sido blanco de las protestas.\nOtros movimientos sostienen que la globalización no es de por sí algo malo, sino que podría ser utilizada para que todo el mundo viva un poco mejor.\nAdemás, ciertas manifestaciones de la globalización como el uso masivo de internet puede ayudar, según ellos, a los países que sufren de opresión y violación de los derechos humanos a superar las restricciones en su libertad de informarse o comunicarse.


Antes que papá: Mateo Messi debutó con la pelota en una plaza de París | Vía Rosario\nAntes que papá: Mateo Messi debutó con la pelota en una plaza de París\nmiércoles, 25 de agosto de 2021 11:29 hs\nAntonela Roccuzzo compartió un video del paseo con su hijo cerca del Arco de Triunfo del Carrusel.\nMateo Messi sonríe con su perro Abú en brazos. (@antonelaroccuzzo)\nLuego de publicar un video del paseo con el menor de sus tres hijos y uno de sus perros, Antonela Roccuzzo compartió otra postal de sus primeras salidas familiares en París. Este miércoles se pudo ver a Mateo Messi jugando a la pelota en una plaza de la capital francesa, donde se mudaron hace dos semanas.\nDespués del viaje a Barcelona para reencontrarse con sus mascotas, los herederos de la “Pulga” empezaron a recorrer la ciudad que se convertirá en su nuevo hogar. Obviamente no iba a faltar la oportunidad de despuntar el vicio del fútbol, tal como quedó demostrado en una de las historias de la esposa del futbolista.\nEl segundo hijo de Lionel Messi aprovechó la caminata cerca del Arco de Triunfo del Carrusel para jugar con la pelota que llevó al paseo. Detrás suyo, su mamá lo filmó con el teléfono celular y luego compartió la secuencia con la música de “Bad habits”, un hit de Ed Sheeran.\n//Mirá también: El divertido video que nadie vio de Mateo y Ciro Messi en la presentación del PSG\nVestido de blanco, Mateo se animó a practicar su gambeta mientras Antonela lo grababa. Mientras tanto, su papá espera la primera convocatoria para su debut oficial en París Saint-Germain (PSG), equipo al que se incorporó luego de quedar libre en Barcelona.\nLa esposa de Leo y su familia llegaron a la capital francesa hace más de dos semanas e inicialmente se alojaron en el Hotel Le Royal Monceau. Sin embargo, trascendió que analizaban la posibilidad de mudarse a una mansión como residencia definitiva.


El Gobierno Municipal a trav�s del DIF realiz� el arranque de las Ferias de Salud, en el centro comunitario Quintas Carolinas, eventos que tienen el objetivo de acercarles y brindarles atenci�n de servicios de salud preventiva a los vecinos de la zona.\nEn esta feria de salud , encabezada por el DIF Municipal y en donde colaboran m�dicos pasantes de la Universidad Aut�noma de Chihuahua, personal de la Regi�n Sanitaria Chihuahua de la Secretar�a de Salud, as� como el Club de Leones Ceredil, se lograron atender a m�s de 200 personas a trav�s de los diversos servicios ofrecidos\nUno de los servicios ofrecidos fue la brigada por parte de los m�dicos pasantes de la UACH que realizan su servicio social en los centros comunitarios del DIF, realizando detecciones y valoraciones del estado general de salud de los asistentes.\nLa Unidad M�vil de Papanicolaou atendi� a seis mujeres con la finalidad de hacer una revisi�n que pueda hacer detecciones de c�ncer c�rvico uterino as� como de mama.\nEl Programa Act�vate Chihuahua atendi� a m�s de 70 personas, este servicio fue ofrecido por parte del equipo multidisciplinario del DIF y fundaci�n CIMA Chihuahua, quienes realizaron el circuito de salud con mediciones de peso y talla, ant�geno prost�tico, flexibilidad , medici�n de glucosa, colesterol y presi�n arterial.\nLa brigada de vacunaci�n atendi� alrededor de 30 personas, permitiendo a los m�s peque�os de la familia completar el esquema de vacunaci�n y ofreciendo a la poblaci�n la vacuna de la influenza indispensable para protegerse en esta temporada invernal.\nEl �Hospital de los ositos�, recibi� a m�s de 50 ni�as y ni�os en donde los estudiantes de medicina de la UACH, jugaron con los ni�os con el objetivo de que estos pierdan el miedo a las revisiones m�dicas.\nAs� mismo m�s de 120 personas se realizaron el examen del avista y recibieron lente por parte del Club de Leones, y 120 mascotas fueron vacunadas y desparasitadas previniendo as� enfermedades producidas por la picadura de garrapata.\nLos estudiantes de la carrera de Licenciatura en Salud P�blica brindar�n informaci�n sobre el correcto lavado de manos, higiene bucal y como cuidar a tu mascota para que no tenga garrapatas. De igual manera se ofreci� a la ciudadan�a informaci�n sobre planificaci�n familiar.\nPara el DIF Municipal es de suma importancia el tema de salud preventiva, trabajando por el bienestar de la comunidad a trav�s de los m�dicos pasantes en los centros comunitarios, el programa �Act�vate Chihuahua�, y otros eventos realizados anteriormente como la toma de glucosa por el d�a mundial de la diabetes, entre otras cosas.\nEL DIF Municipal planea que esta Feria de Salud se lleve a cabo en diversos Centros Comunitarios de manera peri�dica, reforzando esfuerzos para que las familias chihuahuenses tengan un sano desarrollo y una mejor calidad de vida.


29 semanas de embarazo - Menudos Bebés\n¿Ya has tenido la tercera ecografía de la Seguridad Social? ¿Has visto a tu bebé? El día de tenerlo en tus brazos está cada vez más cerca, ¿estás muy ansiosa?\nHoy, en Menudos Bebés, hablamos sobre las 29 semanas de embarazo y te contamos todo sobre el desarrollo del bebé y los cambios de tu cuerpo en esta etapa del embarazo. Recuerda que nosotros hablamos de semanas de vida de tu hijo mientras que tu médico cuenta las semanas de embarazo desde tu última regla, así nuestras 29 semanas de embarazo serán para él las 31 semanas.\n29 semanas de embarazo: El desarrollo del bebé\n29 semanas de embarazo: Los cambios en el cuerpo de la mamá\nCuidados y sugerencias en las 29 semanas de embarazo\nEn la semana 28 vimos que el bebé comienza a posicionarse boca abajo, preparándose para el parto. Además, comienza a distinguir entre sabores dulces y salados y deglute líquido amniótico preparando así su sistema digestivo para las funciones posteriores al nacimiento.\nEl momento del parto se acerca y tu bebé continúa madurando y creciendo. Su sistema respiratorio, por ejemplo, ya está casi totalmente formado al igual que su sistema urinario que trabaja todo el día para realizar el filtrado de sangre y eliminar los residuos mediante la orina. ¡Tu hijo genera alrededor de medio litro de orina al día!\n¿Y si pudieses ver a tu bebé, qué te llamaría la atención? Su piel es más rosadita y su carita está redondeada gracias a la grasa subcutánea que ha ido acumulando. Eso sí: verías también una sustancia blanquecina recubriendo su piel, se trata del vérmix caseoso quien protege la suave y tierna piel del bebé.\nA fines de las 29 semanas de embarazo tu peque pesará alrededor de 1kg 700 y medirá aproximadamente 40cm . ¡Qué grande está!\nAlrededor de las 29 semanas de embarazo puedes comenzar a notar que tus pechos comienzan a segregar una sustancia marroncita, se trata del calostro, el primer alimento del bebé. Para no mojar tu sujetador, utiliza discos absorbentes. ¡Te sentirás más cómoda y segura así!\nSeguramente ya experimentas las conocidas contracciones de Braxton-Hicks, no te preocupes: serás capaz de distinguirlas de las contracciones de parto… ¡No tienen punto de comparación!\nComo siempre te decimos, recuerda mantener una equilibrada dieta para embarazadas y bebe mucha agua para evitar el estreñimiento. No consumas alcohol, tabaco ni medicamentos no recetados, ten en cuenta que todo lo que tú consumes llega a tu hijo…\n¿Ya te has realizado la tercera ecografía? Alrededor de esta semana, el médico te la realizará para revisar la posición de tu bebé en el vientre. Así, observará si el peque se está ubicando para el parto o no y si está creciendo de manera adecuada para su edad.\nSi te vas de vacaciones o piensas exponerte al sol, recuerda utilizar un buen protector solar para evitar las posibles manchas, tan habituales durante el embarazo.\nImagen: Emiliano Horcada\nSemana 31 de embarazo, ¡el cerebro madura!


Una película sobre galeón San José busca poner en jaque a Santos y su cantada victoria - Las2orillas\nUna película sobre galeón San José busca poner en jaque a Santos y su cantada victoria\nLos cazatesoros que reclaman la mitad del galeón San José encontrado en diciembre de 2015, como lo anunció el presidente Santos, están empeñados en demostrar que el presidente no ha hablado con la verdad respecto a las coordenadas en las que fue hallada la embarcación y llevarán la pelea a la pantalla grande. La empresa estadounidense Sea Search Armada (SSA) que está peleando el San José desde 1992 cerró un negocio con Gavin WIlding, una productora de cine de Los Angeles, que comenzará a rodar una película sobre el descubrimiento del San José, que recoge toda su versión sobre los hechos por los cuales se consideran con derecho a reclamar parte del tesoro.\nSegún el apoderado de la SSA, Danilo Devis, "esto dejará como una farsa el descubrimiento del San José que se anunció en 2015".\nLa puja entre el gobierno del presidente Santos y los caza tesoros está más tensa que nunca. A comienzos del mes, la SSA envió una carta al presidente diciéndole que irían a verificar el galeón en la zona que ellos denunciaron, y se comprometieron a que si no estaba ahí renunciarían por completo al San José, pero el abogado Danilo Devis aún espera la respuesta.\nEtiquetas: Caza tesoros, Galeón San José, SSA Armada\n← Limpieza social: una violencia mal nombrada "Alcalde de Villavicencio desconoce la existencia de población indígena" →


Grabaciones de 1912 | Buenos Aires Ciudad - Gobierno de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires\nBuenos AiresCulturaMuseos Museo Casa Carlos GardelDiscografíaGrabaciones de 1912\nDiscografía de Carlos Gardel de 1912\nLetra: O. Orozco\nSe trata del primer registro fonográfico realizado por Carlos Gardel. Fue grabado en los altos del edificio ubicado en la Avenida de Mayo 601 de la ciudad de Buenos Aires y constituye asimismo la primera de la serie de 14 canciones registradas por la Columbia Record en 1912. Mencionada a veces con “Aquel tirador plateado”, se origina en el poema “Retruco” de Oscar Orozco. Gardel volverá a grabarla en 1917 y 1933 como “El tirador plateado”.\nLetra: A. Cepeda\nMúsica: C. Gardel\nComposición con versos de Andrés Cepeda, poeta muy popular en los años de la grabación. En su original las décimas se titulan “Hernández” . Parte de la música que le pone Gardel, la volverá a utilizar cuando 5 años más tarde grabe el Estilo “El Pangaré”.\nEs el primer tema grabado por Gardel en anunciarse a la venta. El mismo muestra a un Gardel con dotes naturales para la canción, aunque todavía sin pulir. Se observa la influencia de los cantores de género gauchesco populares en la época.\nComposición con versos de Andrés Cepeda, grabada previamente por Luisa Rovira para la Columbia e Ignacio Corsini para la Víctor. “A mi madre” como título o subtítulo era muy común en la época y Gardel volverá a registrarla en 1920 rebautizándola “Pobre madre”.\nObra con versos de Andrés Cepeda, poeta trascendental para el comienzo de la carrera de Gardel.\nEsta canción – a diferencia de la mayoría de las registradas en la época (de corte gauchesco-nativista) – es una de las primeras en las que aparece el lenguaje suburbano, incluso con algunos lunfardismos propios de la ciudad.\nEstilo Letra: F. Martino\nSe trata del primero de los once temas que Gardel le grabaría durante su carrera a “Pancho” Martino, uno de los mejores amigos y compañeros de arte del cantor. Gardel volverá a Grabarlo en 1927.\nEste tema fue utilizado en parte por el propio Gardel para completar el Estilo, “El cardo azul”, grabado en 1929 y 1930.\nComposición, también conocida como “Gorjeos” o como “La mariposa liviana”, fue regrabada en 1917, 1929 y 1930.\nLetra: F. Curlando\nMúsica: F. Curlando\nSe trata de un tema cuya forma original sería la de Vals, perteneciente al payador Federico Curlando, una de las poderosas referencias del Gardel inicial.\nLetra: J. Mármol\nMúsica: A. Mathon\nEsta canción, que Gardel admitirá haber recogido en sus años de cantor errante, tiene la letra del poema “Melancolía” de José Mármol y está musicalizada con parte del tema “A ella” de A. Mathon. Gardel vuelva a grabarla en 1917.\nMúsica: J. Betinotti\nObra compuesta sobre la música de “¿Qué me habrán hecho tus ojos?”, de José Betinotti, el que a su vez recogió viejas melodías que se repetían de canción en canción, como “A la Guardia Nacional”, del famoso payador Gabino Ezeiza.\nLetra: J. Etchepare\nMúsica: P. Vázquez\nA veces mencionado como “A Bartolomé Mitre”, es uno de los tantos aires populares en la época. Su melodía corresponde a la del vals “Loca de Amor”, que a su vez está tomada del “Santos Vega” de Pablo Vázquez. También fue utilizada en “Canción proletaria”, “Volad golondrinas” y Decadencia criolla”.\nLetra: J. Betinotti\nLlamada originalmente “Pobre mi madre querida”, fue una de las canciones criollas más escuchadas en los primeros años del siglo XX. Sus versos fueron escritos por José Betinotti y su música se asienta en motivos populares cuyanos muy difundidos entre los payadores de la época.


Conocer a una chica por chat solo quiero sentir como mujer\nNo te preocupes, para ayudarte he creado esta lista de mas de preguntas para una chica. Cada pregunta tiene un pequeño comentario que te puede ayudar con las preguntas, pero si quieres puedes ignorar los comentarios. Debajo de estas hay mas de preguntas sin comentarios, así que tienes donde elegir. Pero la respuesta puede ser muy divertida y estimulante. No a todas las chicas les gustan la moda, pero a muchas sí. Incluso si a ella no le gusta la moda, le puede gustar esta pregunta. Probablemente es algo de lo que tiene una opinión y casi te puedo garantizar que nadie le ha preguntado eso. Para ampliar la conversación puedes hablar de modas en general, mas que de moda de vestir.\nZaida Libertini A las mujeres se nos tacha con la mala reputación de que somos demasiado complicadas. Es mi opinión que las mujeres no somos realmente complicadas, sino, diferentes. Las diferencias entre los géneros me parece daughter las causantes de las confusiones y dificultad de comunicación que a veces padecemos. En otras palabras, es inútil. Ahora, si eres un hombre que creías que tu mujer era bastante complicada y te sientes perdido al momento de demostrarle que la amas, primero es comenzar a conocer cómo ella funciona emocionalmente. Advertisement 1.\n2. Diviértete con ella\nCitas indirectas de una pagina web sexo busco mamar ahora


jue, 01 abr 2021 06:36 UTC\nTodos conocemos la frase "cuerpo sano, mente sana". Pero esto no se refiere sólo a la forma física y la fuerza muscular: para tener una mente sana, necesitamos también unos sentidos sanos. Afortunadamente, hay muchas pruebas de que podemos entrenar nuestros sentidos para mejorar no sólo el uso de nuestro cuerpo, sino también la forma en que pensamos y nos comportamos, además de cómo nos sentimos.\nAtrapados como estamos en nuestras propias "burbujas perceptivas", puede ser difícil apreciar no sólo que otras personas perciben las cosas de forma diferente, sino que nosotros también podemos hacerlo, si nos esforzamos un poco.\nPero si queremos aprovechar al máximo el uso y la mejora de nuestros sentidos para mejorar nuestro bienestar, tenemos que tener en cuenta algo más que la vista, el oído, el gusto, el tacto y el olfato. El modelo de cinco sentidos de Aristóteles, desesperadamente anticuado, puede seguir siendo popular, pero subestima enormemente nuestra extraordinaria capacidad humana para percibir.\nLa propiocepción, es decir, la percepción de la ubicación de las partes de nuestro cuerpo en el espacio, ha sido relativamente ignorada, pero es fundamental para tener confianza en el uso de nuestro cuerpo. Si ahora cierras los ojos y extiendes una pierna, gracias a este sentido sabes exactamente dónde está tu pierna. Para salir a correr o hacer ejercicio en el gimnasio y no caerse o lesionarse, se necesita un buen sentido de la propiocepción. Nuestro estilo de vida sedentario es una amenaza para este sentido (y los bloqueos de Covid-19 ciertamente no ayudaron). Pero trepar a los árboles, caminar por las vigas de equilibrio, sortear obstáculos, cruzar peldaños (que se pueden simular en casa, utilizando pequeñas alfombras colocadas en el suelo) son actividades que exigen una buena propiocepción, por lo que se entrena este sentido. Según una investigación dirigida por un equipo de la Universidad del Norte de Florida, este tipo de ejercicios no sólo mejora la coordinación física, sino también la memoria de trabajo.\nLa sangre y el alma: Un ensayo de metagenética\nsab, 27 mar 2021 06:05 UTC\n"Somos máquinas de supervivencia: vehículos robóticos programados ciegamente para preservar las moléculas egoístas conocidas como genes". Así habla Richard Dawkins en El gen egoísta. Su teoría de los genes egoístas, comentó en 1989, "se ha convertido en la ortodoxia de los libros de texto", porque no es más que "una consecuencia lógica del neodarwinismo ortodoxo, pero expresada como una imagen novedosa".\nLa imagen es engañosa. Dawkins no cree literalmente que los genes sean entidades egoístas con voluntad de replicarse. Si lo fueran, serían como almas animadoras. En el mundo darwiniano en el que vive Dawkins, los genes no son almas, sino meras moléculas regidas por las leyes deterministas de la química. Y son el resultado de una serie de accidentes químicos a lo largo de millones de años, a partir de la primera proteína autorreplicante.\nA pesar de las arrogantes afirmaciones de los científicos, la función de los genes sigue siendo muy misteriosa y está sobrevalorada. Si los genes hicieran lo que nos dicen los dawkinistas, seríamos un 99% idénticos a los chimpancés. No lo somos. A nivel químico quizás, pero no somos seres químicos. Somos seres espirituales. Obviamente, el hardware de la genética no explica la totalidad de nuestra herencia ancestral innata.\n"La sangre" es el nombre que la gente daba a las cualidades espirituales que pasan de generación en generación, antes de que supieran nada del ADN. La idea es que somos seres genealógicos, tanto espiritual como físicamente. ¿Cómo funciona eso? ¿Tenemos un alma colectiva ancestral o racial? ¿Cómo explican la "sangre" o los "genes" el sentido de parentesco que constituye la base de las sociedades orgánicas -lo que Ludwig Gumplowicz llamó el "sentimiento singénico"?\nsab, 03 abr 2021 00:00 UTC\nGad Saad, un psicólogo especializado en la aplicación de la biología evolutiva al estudio del comportamiento del consumidor, ha escrito un libro de gran valor y, además, es un libro que requirió gran valor para escribirlo. El libro está repleto de ideas interesantes, y aquí sólo tengo espacio para mencionar algunas de ellas.\nLo que más me atrae del libro es que Saad tiene un giro filosófico y, como tal, se ocupa de los intentos de moda de negar la existencia de la verdad objetiva. Él dice:\nEl enfoque central de este libro es explorar otro conjunto de patógenos que son tan peligrosos [como los parásitos biológicos] para la condición humana: los patógenos parasitarios de la mente humana. Estos están compuestos por patrones de pensamiento, sistemas de creencias, actitudes y mentalidades que parasitan la capacidad de uno para pensar de forma adecuada y precisa. Una vez que estos virus mentales se apoderan de los circuitos neuronales, la víctima afectada pierde la capacidad de usar la razón, la lógica y la ciencia para navegar por el mundo. En su lugar, uno se hunde en un abismo de locura infinita que se define mejor por un alejamiento obstinado y orgulloso de la realidad, el sentido común y la verdad. (pág. 17)\nvie, 26 mar 2021 17:19 UTC\nEn un nuevo estudio, investigadores de la Universidad de Turku demostraron que la forma en que nuestro cerebro procesa la información se altera fundamentalmente durante la hipnosis. La investigación ayuda a comprender cómo la hipnosis produce cambios en el comportamiento y las experiencias subjetivas de una persona hipnotizada.\nEn un estado normal de vigilia, la información es procesada y compartida por varias partes de nuestro cerebro para permitir respuestas flexibles a los estímulos externos. Investigadores de la Universidad de Turku, Finlandia, descubrieron que, durante la hipnosis, el cerebro se reorientaba a un estado en el que las distintas regiones cerebrales actuaban de forma más independiente entre sí.\n"En un estado de vigilia normal, las distintas regiones del cerebro comparten información entre sí, pero durante la hipnosis este proceso está como fracturado y las distintas regiones del cerebro ya no están sincronizadas de forma similar", describe el investigador Henry Railo, del Departamento de Neurofisiología Clínica en la Universidad de Turku.\nmar, 06 abr 2021 00:22 UTC\nLa primera vez que alguien tiene en sus manos 'El Principito', el icónico libro del francés Antoine de Saint-Exupéry, la imagen del pequeño niño rubio sobre su famoso asteroide B 612 parece una simple historia infantil. Sin embargo, la breve obra encierra mensajes que trascienden edades y también décadas.\n© CC BY 2.0 / Yutaka Seki / jiboia's dinner\nEl escritor y aviador francés Antoine de Saint-Exupéry (1900-1944) publicó Le Petit Prince — nombre original en francés de El Principito — el 6 de abril de 1943. La novela corta se convirtió en su obra más famosa, y posiblemente la más especial: no casualmente el narrador es también un aviador, cuyo encuentro con el pequeño protagonista lo lleva a interminables reflexiones, que presenta a lo largo del viaje del Principito por la Tierra y el resto de los planetas que visita.


Banco del Vaticano a reforma\nSon muchos los escándolos que han golpeado a la banca relacionada con las finanzas del Vaticano. AFP/La República\nEl Papa no quiere perderse ni un detalle de lo que ocurre en el IOR\nEl papa Francisco ha tomado una de las decisiones más esperadas en este inicio de pontificado: el nombramiento de una comisión de investigación para reformar el llamado banco del Vaticano, el Instituto para las Obras de Religión (IOR), envuelto desde hace años en numerosos escándalos financieros.\nLa oficina de prensa del Vaticano publicó ayer el documento firmado por el Papa el 24 de junio en el que se anuncia la creación de esta comisión, formada por cinco miembros, y que tendrá carta blanca para investigar todo lo que ocurra en la sede del Banco de Dios.\nMientras que la comisión para reformar la Curia, otra de las decisiones que se esperaban en este pontificado, comenzará a trabajar en octubre, los cinco miembros están ya trabajando y, según el documento papal, podrán dotarse de "colaboradores y asesores" externos.\nAdemás el Papa da por hecho que contarán con la "colaboración tanto de los dirigentes del IOR y de todo su personal" en sus investigaciones.\nLa oficina de prensa del Vaticano destaca cómo la creación de esta comisión es un expreso "deseo del Papa" para conocer mejor "la posición jurídica y las actividades del Instituto y para "llegar a una mejor armonización del instituto respecto a la misión de la Iglesia católica".\nEsta decisión se enmarca "en el contexto más general de las reformas que sea oportuno realizar por parte de las Instituciones que ayudan a la Santa Sede", dice la nota.\nLa comisión estará presidida por el cardenal italiano Raffaele Farina y compuesta por el español Juan Ignacio Arrieta Ochoa de Chinchetru, que será el coordinador; por el cardenal francés Jean-Loise Pierre Tauran; la jurista estadounidense Mary Ann Glendon y el asesor de la Secretaria de Estado vaticana, Peter Bryan Wells, será el secretario.\nPor el momento, la comisión "recogerá documentos, datos e informaciones necesarias para el desarrollo de sus funciones institucionales", sin obstáculos -añade el documento papal- porque "el secreto profesional y otras restricciones establecidas por el ordenamiento jurídico (del IOR) no limitarán el acceso a la comisión".\nLos miembros de esta comisión tendrán que informar periódicamente al Papa y entregarle un informe al final de su trabajo, que aún no se ha dado a conocer por cuánto tiempo durará.\nNo se trata de una intervención, pero el Papa no quiere perderse ni un detalle de lo que ocurre en el IOR y para ello ya nombró el pasado 18 de junio a Battista Ricca, de 57 años, como nuevo prelado, una especie de secretario que puede participar a todas las reuniones de los órganos de decisión.\nBenedicto XVI también había intentado dar un cambio al instituto al nombrar el pasado 15 de febrero al abogado alemán Ernest von Freyberg, de 55 años, nuevo presidente del IOR, en sustitución del italiano Ettore Gotti Tedeschi destituido el 24 de mayo del pasado año por el Consejo de Supervisión de esa entidad tras verse salpicado por irregularidades.\nSon muchos los escándalos que han golpeado con fuerza al Banco de Dios, como la quiebra del Banco Ambrosiano de Roberto Calvi, encontrado ahorcado bajo un puente de Londres en 1982, y que originó la quiebra de una treintena de empresas.\nAunque el Vaticano siempre rechazó cualquier responsabilidad, sí admitió su "implicación moral" y pagó $241 millones de la época a los acreedores de la entidad.


Listos los Playoffs del PGA Tour – RK Deportes\nListos los Playoffs del PGA Tour\nA partir de este jueves, en Paramus, Nueva Jersey, los 125 mejores golfistas clasificados en la FedExcup se empiezan a eliminar en la primera de cuatro paradas hasta llegar al Tour Championship, que sólo recibe a los 30 mejores jugadores\nEsta semana comienza la Copa FedEx 2018 con el torneo The Northern Trust en Ridgewood Country Club, en Paramus Nueva Jersey, reservado sólo para los 125 golfistas clasificados a Play-offs, y sin ninguna novedad en los primeros sitios de la clasificación mundial del PGA Tour.\nEl podio del golf mundial sigue compuesto por los estadunidenses Dustin Johnson en lo más alto del ranking mundial, así como del vigente campeón del último grande de la temporada, el PGA Championship, Brooks Koepka, que sigue segundo, mientras que Justin Thomas es tercero.\nEl inglés Justin Rose continúa en el cuarto lugar, Jon Rahm, quien terminó cuarto en el PGA Championship, sigue siendo quinto del mundo. Es el estadunidense Brandt Snedeker, ganador de Wyndham Championship, el protagonista del gran ascenso de la semana, escaló del sitio 88 hasta el 50.\nAl terminar The Northern Trust, sólo los 100 mejores en la clasificación actualizada de FedExCup avanzarán al evento Dell Technologies Championship en TPC Boston en Norton, Massachusetts. Sólo en estos dos primeros torneos de los Playoffs el corte se hará a 36 hoyos.\nEn el punto medio de los Playoffs, los 70 mejores clasificarán para el BMW Championship, que este año se jugará en el Aronimink Golf Club en Newtown Square, Pennsylvania. Y de aquí al último torneo de Playoffs con sólo los 30 mejores golfistas de la clasificación FedExCup, el Tour Championship en East Lake Golf Club en Atlanta, Georgia, con el que concluye la temporada 2017-2018 del máximo circuito del golf profesional en los Estados Unidos.\nEl ganador del Tour Champions ganará una exención de cinco años en el PGA Tour y un lugar en el Torneo de Campeones Sentry. Además, a los 30 jugadores que lleguen al Champions Tour se les extenderán exenciones a los tres primeros Majors, los Campeones WGC-HSBC y el Campeonato WGC-México.\nAl terminar los Playoffs se jugará la Ryder Cup entre un equipo de Europa y otro de Estados Unidos, esto será del 28 al 30 de septiembre en Le Golf National, Saint-Quentin-en-Yvelines, Francia.\nFederer y Del Potro encabezan equipos de la Copa Laver\nLuego de 12 temporadas, The Big Bang Theory llega a su fin


Información para pacientes Imágenes Diagnósticas\nImágenes Diagnósticas / Quiénes somos / Secciones / Radiología Intervencionista\nMuchos de los procedimientos intervencionistas se pueden hacer de manera ambulatoria, lo cual significa que el paciente regresa a su casa el mismo día del procedimiento, y puede retomar sus actividades laborales uno o dos días después. Si se comparan con cirugías con objetivos similares, es común que los procedimientos de radiología intervencionista tengan menos riesgos, menos dolor luego de la intervención y menos tiempo de hospitalización. La alta tecnología en los equipos de radiología disponibles en la Fundación Santa Fe de Bogotá, permiten hacer un control automático de los niveles exposición a la radiación.\nAlgunas de estas técnicas se hacen en conjunto con otros especialistas, como cirujanos vasculares, gastroenterólogos y otros, y algunos casos mas complejos requieren además de un anestesiólogo, ya sea para hacer el procedimiento bajo sedación, para el control del dolor, o cuando se requiere de anestesia general.\nLos pacientes que van a ser sometidos a los procedimientos de la radiología intervencionista reciben una atención integral, a través de equipos interdisciplinarios que evalúan las necesidades de cada paciente. En todos los casos, serán atendidos por un equipo, que puede incluir a los especialistas en radiología y al personal de enfermería del departamento para comenzar con el proceso de entrevista, donde se obtiene información suficiente para tomar decisiones informadas acerca del procedimiento solicitado por su médico tratante, así como para hacer la planeación requerida para los procedimientos mas complejos. En los casos que lo requieran, los equipos multidisciplinarios harán el manejo y tratamiento de los pacientes durante su hospitalización. Dichos equipos incluyen especialistas de áreas tan diversas como la anestesiología y clínica del dolor, unidades de cuidado intensivo, neurología, neurocirugía, ginecología, oncología, cuidados paliativos, cirugía hepatobiliar, cirugía vascular y otras, lo cual permite asegurar que cada paciente reciba una atención completa y de todos los grados de complejidad que sean necesarios.\nJefe de sección: Dr. Anibal Morillo.\nMédicos Sub Especialistas: Dr. Anibal Morillo, Dr. Oscar Rivero Rapalino.\nVer información de especialistas\nEstudios que se realizan en esta sección:\nArteriografías o angiografías: mapas vasculares que permiten detectar lesiones y determinar su extensón.\nAngioplastia, trombolisis e inserción de implantes endovasculares (stents): tratamiento de lesiones obstructivas mediante medicamentos y catéteres con diferentes instrumentos, que permiten dilatar o destapar las arterias ocluidas.\nEmbolización: es la oclusión intencional de vasos sanguíneos, utilizada en algunos casos de cáncer, para disminuir la irrigación de los tumores. También se usan para controlar hemorragias en diferentes partes del cuerpo y para bloquear aneurismas.\nDrenajes: se trata de la inserción de catéteres a través de la piel, con los cuales se pueden evacuar abscesos y otros acúmulos anormales de líquido en el abdomen y en otras regiones, evitando una intervención quirúrgica.\nDrenaje biliar: consiste en aliviar una obstrucción de los conductos biliares, que puede ser causada por procesos benignos o malignos.\nAblación: mediante algunas agujas especiales que transmiten frío, calor u otras formas de energía, se puede hacer tratamiento directo de tumores pequeños, para eliminarlos o para disminuir su tamaño y facilitar el uso de otras técnicas intervencionistas o su extirpación mediante cirugía.\nVertebroplastia: algunos aplastamientos vertebrales producidos por la osteoporosis se pueden tratar insertando agujas en las vertebras fracturadas.\nBloqueos: tratamientos orientados al control del dolor en diferentes regiones, como la columna, algunas articulaciones y otros, mediante el avance de agujas para inyectar sustancias analgésicas y antinflamatorias al punto específico causante del dolor.\nBiopsias: Algunas lesiones tumorales, benignas o malignas, así como otras enfermedades, pueden requerir de un diagnóstico de Patología.\nAccesos venosos: se trata de la inserción de catéteres para la administración de líquidos o medicamentos, o para la realización de diálisis y otros procedimientos de intercambio de células de la sangre. Estos catéteres se pueden insertar con técnicas guiadas con imágenes como la ecografía.\nTrombolisis: En algunos casos se forman coágulos en las venas que pueden ser extraídos mediante sistemas de aspiración que usan catéteres especiales para removerlos, evitando complicaciones asociadas a la obstrucción de las venas.\nRadiología convencional y Pediatría


Taxistas se suman al proyecto de Kike Ayora en Valladolid\nInicio > Yucatán > Municipios > Taxistas se suman al proyecto de Kike Ayora en Valladolid\nRedacción / Boletín de Prensa.- Durante una reunión realizada en el local de la agrupación ante decenas de agremiados y sus familias, los taxistas del sindicato “Adalberto Aguilar Osorio” manifestaron su respaldo al proyecto de gobierno que encabeza el candidato de Morena a la presidencia municipal de Valladolid, Kike Ayora.\nEn su intervención, agradeció la oportunidad histórica para presentar sus propuestas y a su equipo de trabajo, convirtiéndose en el primer candidato de un partido no oficial que acude a este sindicato.\n“Conocemos las necesidades y el trabajo de los taxistas, en los últimos años hemos visto como estos derechos y esta vida ha ido en detrimento, el insumo principal que tenemos como compañeros taxistas se ha elevado indiscriminadamente, hoy la gasolina cuesta más que nunca, es por eso el cambio y el hartazgo a nivel nacional, no podemos seguir permitiendo que esto se mantenga”.\nEl candidato morenista agradeció la apertura del ingeniero Víctor Ávila y Acosta y de todos los integrantes para recibirlo y sumarse al proyecto que tiene las propuestas más factibles para el municipio, un proyecto basado en la honestidad, en la transparencia y en servir al pueblo.\nRecalcó que durante sus caminatas, compañeros taxistas se han acercado para refrendar su apoyo y expresar las necesidades de la ciudad y de su sector, por lo que trabajarán en propuestas alineadas que resuelvan las problemáticas que enfrentan en el día a día.\nAl dirigirse a los asistentes, Kike Ayora se comprometió a que la Dirección de Transporte Municipal sea dirigida por un compañero taxista, escogido por el gremio, que conozca sus necesidades y trabaje para una mejora continua.\nEn un mitin en el barrio de San Juan subrayó que día con día más ciudadanos se van sumando a Morena, ya que reconocen el trabajo realizado y aseguran no querer regresar a ser gobernados por partidos corruptos, cuyos integrantes solo buscan su beneficio personal.\nMás tarde, se reunió en el parque de Sisal con vecinos de Xlapac y Cruz Verde, para reiterar sus propuestas de campaña, enfocadas en resolver las demandas de la población vallisoletana, por lo que solicitó el voto parejo para todos los candidatos de Morena y así seguir construyendo un Valladolid de oportunidades para todos.\n“Vamos a triunfar este 1° de julio porque tenemos al mejor equipo de trabajo, porque la gente reconoce el cambio positivo que Valladolid ha tenido, porque somos honestos, nos están atacando porque tienen miedo, saben que vamos bien, y porque saben que les vamos a ganar”, concluyó.\nCabildo aprueba, por mayoría, pago de deuda del agua potable y cuenta pública de diciembre en Valladolid: se resuelve inacabable conflicto laboral en el SAPAMV\nCierra con gran éxito la gran Expoferia Valladolid 2019\nRíen a carcajadas con el show de Los Irreverentes en Valladolid\nRefuerzan presencia de Protección Civil en el interior del estado\nEntregan 28 anteojos a vallisoletanos que padecen diversas enfermedades\nDenuncian casos de nepotismo en ayuntamiento de Celestún\nSe pronostica una semana con temperaturas muy calurosas\nReactivación del cultivo del henequén en 38 municipios de alta marginación


Finaliza entrega de útiles escolares en Cancún – MILED QROO\nHomeEstatalFinaliza entrega de útiles escolares en Cancún\nFinaliza entrega de útiles escolares en Cancún\nEl Ayuntamiento de Benito Juárez culminó la entrega de 128 mil 166 de paquetes de útiles escolares en las 438 escuelas. “Espero que estos útiles sean una herramienta fundamental para que sigan estudiando, es un apoyo para los alumnos pero también para sus papás, porque significa un ahorro para la economía de las familias”, dijo la presidenta municipal, Mara Lezama.\nDe acuerdo con un comunicado, destacó que fue sumamente exigente en el tema de la calidad de los útiles que se entregaron, por lo que explicó que los paquetes contenían dos cuadernos de 100 hojas tamaño profesional, un lápiz, un bolígrafo, un sacapuntas, un borrador, unas tijeras, 12 piezas se colores largos, un lápiz adhesivo, un equipo de geometría y un morral ecológico.\nIndicó que ningún niño debe de salir de la escuela para ponerse a trabajar porque pierde las oportunidades de desarrollo y días de éxitos. “Estoy convencida que debemos hacer todo lo que esté a nuestro alcance para que todos sigan en la escuela, para que concluyan sus estudios, que las niñas y niños vivan felices, libres de violencia y gocen de esta bella etapa de la niñez”, dijo.\nLa entrega fue realizada del 30 de agosto al 6 de septiembre en las escuelas de nivel básico en Benito Juárez, por parte de la presidente municipal, Mara Lezama, secretarios, directores y personal administrativo de diferentes dependencias, quienes desde las cinco de la mañana armaron los paquetes para que no les faltara nada y estuvieran completos.\nLa entrega fue realizada niño por niño por parte de la edil y los funcionarios públicos; cada beneficiario revisó que los paquetes estuvieran completos.\nPor ejemplo, algunas de las entregas fueron: en la Escuela Primaria “Año del Centenario de Quintana Roo”, en la Supermanzana 236 en donde entregó Gabriela Briget Ortega Aviña, 425 paquetes; en la Escuela Secundaria “Carlos Fuentes” en la Supermanzana 259, entregó Ricardo Archundia Sánchez, 742 paquetes; Escuela Primaria “24 de Noviembre de 1902” en la Supermanzana 255, entregó Jorge Carlos Aguilar Osorio, 421 paquetes; Escuela Secundaria “Miguel Hidalgo y Costilla” en la Supermanzana 247, entregó Armando Lara de Nigris, 420 paquetes; Escuela Primaria “Amira Ávila Cervantes” en la Supermanzana 227, entregó José Antonio Meckler Aguilera, 470 paquetes; Escuela Primaria “Tierra y Libertad” en la Supermanzana 200, entregó Antonio Fonseca León, 386 paquetes; Escuela Primaria “Antonio Caso” en la Supermanzana 100, entregó Reyna Valdivia Arceo Rosado, 280 paquetes, entre otros.


Aunque Godzilla se parece más a un tiranosaurio rex que a un engendro entre un gorila y una ballena, desde el principio tuvo una relación sutil, pero íntima, con la radiación y las bombas nucleares de Hiroshima y Nagasaki.\nMéxico inició en mayo una ruta aérea para expulsar al sur a miles de migrantes\nCasi 20 mil personas fueron trasladadas en 140 vuelos desde ciudades como Reynosa, Nuevo Laredo, Juárez o Saltillo a Tapachula y Villahermosa. Desde esos puntos, el INM los trasladaba a la frontera con Guatemala.\nEl guatemalteco Fernando Monterroso fue expulsado de México junto a su mujer y su hijo de 1 año el pasado 8 de septiembre. Funcionarios del Instituto Nacional de Migración (INM) los trasladaron desde el aeropuerto de Tapachula, Chiapas, hasta la frontera de Talismán, un paso remoto ubicado a una hora de Tecún Umán, el principal puente internacional entre México y Guatemala. Junto a ellos fueron obligados a abandonar el país por esta frontera 150 personas originarias de Guatemala, Honduras, El Salvador y Nicaragua. Todos formaban parte de un grupo más grande que fue capturado en una nave de Cadereyta, Nuevo León, el 31 de agosto.\nEn total, el INM anunció el “rescate” de 327 personas, de los que 120 serían niños, niñas y adolescentes, aunque documentos obtenidos por Animal Político señalan que, finalmente, fueron contabilizados 270. El instituto que dirige Francisco Garduño no explicó qué ocurrió con los 57 restantes.\n“Estábamos esperando a que nos levantasen para ir a Reynosa. De repente, llegó la policía y nos agarró por sorpresa. Se sintió mal, lloramos todos. Vas buscando el sueño americano y que ellos te lo corten se siente feo”, explicó Monterroso.\nEl caso fue utilizado por el canciller Marcelo Ebrard para denunciar las malas condiciones en las que son trasladados los migrantes por las redes de tráfico de personas. Sin embargo, ninguno de ellos tuvo oportunidad de quedarse en México. Todos fueron detenidos, encerrados y expulsados del país, a pesar de que la Ley de Migración no permite que los menores de edad ni los familiares que los acompañan sean detenidos.\nSu expulsión también está en un limbo, ya que no fueron registrados por las autoridades de Guatemala como deportados. Animal Político quiso saber cuál es la base legal para estas devoluciones, pero al cierre de la edición el INM no había dado una respuesta.\nTe puede interesar: México inicia vuelos de “repatriación voluntaria” de migrantes haitianos\nEl viaje de Monterroso y su familia es ejemplo de un formato de expulsión que lleva funcionando desde el mes de mayo. Aviones fletados por el INM trasladan a migrantes centroamericanos desde poblaciones del norte como Reynosa, Tamaulipas, Juárez, Chihuahua, o Saltillo, Coahuila, hasta Tapachula, Chiapas, y Villahermosa, Tabasco. Allí son recibidos por funcionarios migratorios que los trasladan por carretera hasta la frontera, donde los obligan a dirigirse a Guatemala.\nSegún datos obtenidos por Animal Político a través de solicitudes de transparencia, entre el 25 de mayo (fecha en la que salieron los primeros vuelos desde Reynosa y Juárez) hasta el 30 de agosto, un total de 18 mil 965 personas fueron trasladadas a través de esta ruta aérea.\nEntre las personas expulsadas había migrantes que fueron detenidos por las autoridades mexicanas, como Monterroso y su familia, y también otros interceptados por la Border Patrol de EU, devueltos a México en aplicación del Título 42, que permite las expulsiones exprés con la excusa de la COVID-19, y de ahí retornados a Guatemala.\nEn total, entre mayo y agosto despegaron 140 vuelos que transportaban a 8 mil 111 guatemaltecos, 5 mil 794 hondureños, 3 mil 284 salvadoreños y 1 mil 777 migrantes de otras nacionalidades. De ellos, 11 mil 496 eran hombres adultos, 4 mil 396 eran mujeres adultas, 1 mil 396 hombres menores acompañados por un adulto, 1 mil 356 mujeres menores acompañadas de un adulto, 252 niños sin acompañante y 145 niñas sin acompañante.\nEl origen de los vuelos desde Texas\nEn agosto, EU comenzó a fletar vuelos desde Texas hasta Tapachula y Villahermosa, en los que son expulsados migrantes que fueron capturados en la frontera. Sin embargo, la documentación obtenida por Animal Político permite saber que se trata de una ruta que el gobierno de Andrés Manuel López Obrador ya estaba empleando desde dos meses atrás.\nDatos del Instituto Guatemalteco de Migración señalan que desde agosto, 16 mil 850 personas fueron expulsadas por la frontera de El Ceibo, Tabasco; 22 mil 582 por la de Talismán y 33 mil 236 por la de Tecún Umán. Se trata de números incompletos, ya que no contabiliza, por ejemplo, las personas devueltas por El Ceibo antes del mes de agosto. Para comprender la dimensión de estas expulsiones, que no son consideradas deportaciones ya que no siguen ningún proceso legal acordado con las autoridades del país receptor: México dejó en la frontera con Guatemala a 35 mil 610 hondureños, una cifra ligeramente superior al número de hondureños legalmente deportados, 35 mil 373 hasta el mes de agosto.\nLos traslados aéreos son realizados por la empresa Magnicharters, propiedad de Grupo Aéreo Monterrey SA de CV, una compañía especializada en charters turísticos que recibió dos contratos millonarios con el INM para el traslado de migrantes. En total, son dos contratos por un monto de entre 68 millones de pesos y 170 mdp el primero, y entre 80 y 250 mdp el segundo. La empresa presta servicios tanto para el traslado de migrantes dentro de esta ruta hacia el sur como para las deportaciones regulares a Guatemala o Haití.\nMuchos de los expulsados regresan posteriormente a Tapachula, Chiapas, donde quedan atrapados durante meses.\n>Cambian vuelos de retorno de migrantes hacia Honduras y Guatemala


Elecciones, algo ha cambiado\nMuchos han repetido desde hace horas, escribo a las 11 de la noche, que para este viaje no hacían falta alforjas. Y hay razones para acudir a este dicho tan nuestro y tan viejo, pero no me parece del todo exacto, porque aunque parezca que todo ha salido más o menos igual sin embargo el resultado no es el mismo y hay diferencias sustanciales.\nLo resumo en dos razones. Una, de mucho peso y que irá a más en los tiempos que vienen; es la tormenta europea que se viene formando hace tiempo y que acaba de provocar el Brexit, una salida demoledora para casi todo, y que ha constituido sin duda, conscientemente o por ley de gravedad, un elemento nuevo y grave para la decisión de muchos votantes. Es una alarma que llama a la moderación política, al rigor económico y a mayor conciencia ciudadana al tomar postura y dar los votos. No se puede jugar medio alegremente con cosas medio serias. El contexto decide en buena parte el sentido de cualquier frase y de cualquier acontecimiento. Esto se ha notado y con fuerza en los resultados.\nLa segunda razón está más repartida pero es consistente. Izquierda Unida asiste a las consecuencias de su error táctico, Podemos y sus Confluencias han visto cortadas sus expectativas hasta nivel de fracaso electoral, el Partido Socialista salva los muebles pero se le cae medio palacio, Ciudadanos se queda en la orilla como notable perdedor, el Partido Popular da un tirón (docena y media más de escaños) que le convierte en verdadero vencedor a distancia en número de votos y en número de escaños; además de la mayoría absoluta en el Senado.\nLa situación tiene muchos matices nuevos y quizás no ha sido tan inútil la repetición de las elecciones. Porque queda algo más abierta la posibilidad de gobierno, siempre sobre la base del PP, tanto si se llega a un tripartito como si se arriesgan el PP y Ciudadanos a intentar, con ayudas vascas o de donde sea, la formación de un gobierno estable. La viabilidad está servida. Señores políticos, es su turno.\nEstas dos posibilidades son hoy relativamente posibles para unos gobernantes responsables, con cintura mental y sentimental, con miras más allá del partido y con conciencia de estado. Creo recordar lo que le dijo Felipe González a Pujol que le prometía su apoyo para gobernar por encima del PP: España es más grande que todo esto, más o menos si no recuerdo mal. Pues eso.\nY no me parece ni razonable ni posible el otro tripartito entre Unidos Podemos (con el marxismo no declarado pero confesado de Podemos), Partido Socialista (una izquierda moderada que se acomoda bien en zonas de centro) y Ciudadanos (entre el centro y la derecha y a años luz del otro extremo). Si hubiera acuerdo nacería muerto. Y lo mismo sucedería si recurrieran a los partidos nacionalistas en vez de a Ciudadanos. No estamos para perder tiempo y lucidez con estos ensayos para nada. De todas formas es inimaginable la presión que habrá, en distintas direcciones, sobre el candidato del Partido socialista en las jornadas que se avecinan.\nY en todo caso estos tiempos que ya están y que se ven venir son, necesariamente, tiempos de diálogo, de consenso, de saber estar y saber ser, de mirar más allá y más alto que las propias lindes de partido. Los retos están ahí, al alcance: un gobierno consensuado y estable, reformas constitucionales pendientes, la cuestión de las autonomías todavía no planteada abiertamente y de forma positiva, una ley de educación estable, la reforma fiscal, la defensa de los niveles más bajos y la protección de las clases medias, etc…\nLos ciudadanos, aun con la participación en voto más baja de nuestra historia democrática, tenemos derecho a unos gobernantes, solventes, honestos, responsables y eficaces. Y exigimos que se nos cumpla, ¡ya!, ese derecho a ser gobernados como debemos y nos merecemos.