Democracia, toros y libertad | La República EC\nDemocracia, toros y libertad\nPublicado el miércoles 5 de diciembre de 2012 en OPINIÓN\nPor Luis Sánchez Calderon\nHoy no quiero hablar de toda la gente y dinero que mueve la fiesta brava, porque también lo hacen el sicariato y la delincuencia. Hoy, en plenas fiestas de Quito, no quiero nada más que ver una corrida de Ponce, Castella y El Juli en el coso de Iñaquito. Hoy quiero sentir esa emoción de hacer filas, lograr deslizarse por las puertas de ingreso antes de que salga el primer toro, pasar por debajo de los graderíos y súbitamente ver 15 000 almas esperando que inicie el paseíllo. 15 000 almas que no se odian por preferir distintos tipos de toreo, que se estremecen y no se alegran si algún matador es alcanzado por el pitón de un toro y provenientes de todo el Ecuador, Colombia, Perú, México y España. Pero no se puede, porque desde el 2011 nada fue igual y eso trajo como consecuencia el abandono de los espectáculos taurinos en Quito este año.\nTodo comienza en el 2006, cuando asume el poder un presidente apoyado por varias personalidades de la afición taurina: algunos ministros, el mismo vicepresidente, el actual fiscal, entre otros. No parecía que en un país con gran inestabilidad política alguien se iba a atrever a perder tantos votos y menos si algunos de sus colaboradores cercanos eran taurinos.\nEl acoso comienza en el 2008 cuando el Conartel prohíbe difundir corridas de toros en horario familiar por “considerarlos violentos”. ¡Qué insensatez! Cuatro burócratas imponen lo que les gusta o no ver a 14 millones de ecuatorianos, sin un estudio, sin nada que respalde lo que dicen, cuatro burócratas que probablemente nunca hayan ido a una plaza de toros y peor visto una corrida por televisión. El mismo año salen de programación ‘Los Simpsons’ y ‘Dragon Ball Z’ por la misma razón, pero poco tiempo después la medida deja de aplicar para las dos series de dibujos animados. Claro, quitaba más votos que los toros.\nParecía que iba a ser el único acoso, y se aceptó a regañadientes. A partir de entonces, para ver el resumen de la corrida había que quedarse despierto un poco más. No les bastó. En el 2009, la Defensoría del Pueblo prohíbe la entrada a menores de 12 años a espectáculos taurinos. Qué ironía: la “Defensoría del Pueblo”, aduciendo que son un grupo de atención prioritaria y que los toros son violentos. Igual, sin un estudio, sin nada técnico, solo mediante el criterio de otro “iluminado” burócrata y de hecho con un estudio que demuestra todo lo contrario:\nHace algunos años, se realizó un informe debidamente documentado científicamente por cuatro equipos independientes en los campos de la psicología, sociología y psiquiatría, a los cuales se les exigió independencia, muestra amplia, métodos rigurosos y replicables. Este estudio, “Posibles repercusiones psicológicas de las corridas de toros en niños menores”, tras un estricto análisis de la información obtenida, concluyó con el siguiente resumen:\n“Con los datos actualmente disponibles, no se puede considerar como peligrosa la contemplación de espectáculos taurinos por menores de 14 años, cuando se trata de niños psicológicamente sanos y que acuden a estos festejos de forma esporádica, voluntariamente y acompañados de adultos que tiene actitudes positivas ante las corridas de toros. No debe olvidarse que los niños que acuden a las corridas de toros, al ser llevados por unos padres o adultos que pagan por ello, constituyen una muestra autoseleccionada procedente de un entorno social en donde las corridas de toros estén fuertemente respaldadas socialmente.\nNo hay bases suficientes para sustentar científicamente una medida como la prohibición de entrada de los menores de 14 años en las plazas de toros.”1\nGravísimo porque en toda actividad humana que se transmite de generación a generación no existe nada peor que tratar de cortar el círculo. En este punto los verdaderos taurinos dejaron de apoyar a un gobierno que en el campo de la tauromaquia emitía prohibiciones fascistas (fascistas en el sentido de impuestas sin más fundamento que el “buen” criterio de una persona o un grupo de personas). De estas dos prohibiciones se revela algo: el inmenso poder del Ejecutivo luego de la aprobación de la Constitución en septiembre del 2008, para imponer vía decreto lo que organismos estatales supuestamente independientes digan que dice la Constitución, sin pasar por la Asamblea Nacional. También cabe mencionar que desde que Barrera asume la Alcaldía de Quito, las calles aledañas a la plaza de toros ya no permanecían cerradas el tránsito vehicular, un verdadero crimen considerando la tasa de muertes por accidentes de tránsito en Ecuador.\nYa se esperaba lo peor después de estos dos ataques. La situación se agravó cuando se prohibieron los toros en Cataluña en el verano del 2010. Ya tenían una perfecta excusa para hacer lo mismo en la Asamblea y con tintes “democráticos”. Pero el problema va más allá, en estos últimos días se dice que la Feria de Quito se suspendió y que se “mire quiénes son los dueños”, que lo hicieron por fines políticos, ¿por qué no se hizo lo mismo en la consulta popular?, ver quién la planteó y quiénes eran los empresarios. En efecto, si se conoce quiénes eran los empresarios parecería que las preguntas 3, 8 y 9 de la consulta del 2011 son en contra de una sola familia del Ecuador.\nEn enero del 2011 se lanza una Consulta que es votada en mayo del mismo año. La pregunta contra la tauromaquia decía “¿Está usted de acuerdo que en el cantón de su domicilio se prohíban los espectáculos que tengan como finalidad dar muerte al animal?”. En ella se ve ignorancia porque primero la tauromaquia no tiene como finalidad dar muerte al animal (porque no es el fin con que o por qué se lleva a cabo una corrida) y segundo porque las peleas de gallos no estaban incluidas (y deberían haberlo estado bajo lo que se define como finalidad según la consulta).\nMás allá de ver los resultados en Quito, en donde por cierto el “Sí” superó apenas con decimales porcentuales la mitad del total de electores del cantón, es necesario entender por qué la consulta era de lo más ridícula y contradictoria. Es ridícula y contradictoria porque no se impone a nivel nacional sino cantonal. Fue hecha de esta manera para que la gente de unos cantones no juzgue las prácticas de otro cantón sin entenderlas. Pero ¿por qué se hizo a nivel cantonal?, por qué no parroquial o barrial o incluso por qué no a nivel familiar o individual. Acaso alguien en el sur de Quito tiene derecho a imponerle a alguien de Nanegalito (también cantón Quito) qué va a ver en el cine o qué no puede comer. Es más, ¿un vecino puede obligar a sus otros vecinos a que no vean algo que no le gusta a él? ¿Qué es lo que hace que la mitad más uno pueda hacer lo que le dé la gana y la mitad menos uno, no? Votar puede ser la forma más pacífica de elegir una autoridad pero es una idiotez si se trata de determinar qué está bien y qué está mal a través de votos. ¿Además, qué hace que la Constitución dé derechos a la “Pacha Mama” (una aberración jurídica) en Quito pero no en Machachi? ¿Por qué no se hizo una consulta para prohibir a los Diabluma que se junten porque “generan violencia”? El acoso fue tal que en la consulta popular la Unión de Toreros del Ecuador no pudo hacer campaña porque no eran una “organización política”. ¿Adivinen quién pudo? Sí, exactamente, los amigos de Diabluma calificados por el propio presidente de “jóvenes valientes”. Para terminar, una reflexión: Pilatos tuvo la misma culpa de que se condene a Jesucristo en vez de a Barrabás que los que querían crucificar a Jesucristo, solo que Pilatos fue un cobarde.\nEste es el clima de injusticias y verdadera persecución a los taurinos desde el 2008. Una persecución que espero que se acabe pronto. Una persecución que ha sido, es y será contra cualquier otro grupo de gente que no piense o no haga lo que hace la mayoría. Espero y tengo la seguridad de que los toros volverán a la Monumental de Iñaquito en un día no muy lejano, cuando la libertad esté por encima de caprichos de la mayoría. Hasta mientras a salir a las calles, a protestar y a hacerse escuchar.\nLos toros también son para los niños. Cultoro.com\nLuis Sánchez Calderón\nObama predica que no hay economía exitosa sin democracia\nNi mercaderes, ni borregos\n17 Comentarios el Democracia, toros y libertad\nBoris Miranda // miércoles 5 de diciembre de 2012 en 20:17 //\nNadie ha prohibido la corrida de toros en las ferias de Quito. Incluso, el año pasado hubo las sangrientas corridas. Sin embargo, no fue casi NADIE. Eso es una tendencia planetaria. Las sociedades evolucionan y se van dando cuenta que hay cosas que están desfasadas (en este caso salvajismo cavernario). La propia España es antitaurina. A la mayoría de los ecuatorianos no nos gusta que un desquiciado salga con una espada y que por diversión le propine puñaladas a un animal. Eso es un acto salvaje de la época de Calígula. A mí me pareció acertada la decisión de haber sacado de la tele esa injusta y violenta masacre sin sentido. Asimismo, MUCHOS PADRES aplaudieron la medida de no permitir menores de edad en las plazas de toros del Ecuador.\nFernando // miércoles 5 de diciembre de 2012 en 21:59 //\nLos ecuatorianos votaron mayoritariamente por Abdala, Lucio, Mahuad, Correa, los alemanes votaban MASIVAMENTE por Hitler, los americanos eligieron DOS VECES a Bush, ESO solo como para ILUSTRARTE de que ser “mayoria” no necesariamente implica sabiduria. Y eso en el supuesto NO CONSENTIDO bajo el cual ustedes indigentes intelectuales se apoyan de que son “mayoria” en lo que les acomode.\nOK, INSIGNIFICANT HUMAN CARPET?\nDesarrollo Democracia // jueves 6 de diciembre de 2012 en 11:11 //\nEsa es la verdad Fernando, la disminución de la pobreza que tanto habla el mitomano va de la mano con el aumento de los beneficiarios del bono. Entonces, según el mitomano, a mayor cantidad de beneficiarios del bono que viven con 30 dólares es menor la pobreza del país, y esa gran cantidad de personas que no contribuye al desarrollo del país es la que no reflexiona el voto. Además este boris habla de justicia el hecho de haber sacado de la tele esa injusta y violenta masacre llamada feria taurina, yo considero que también debe sacarse de la tele esa sátira, violenta, injuriosa, hipócrita y vil cadena o programa llamado enlace ciudadano, con el que se ofende a cualquier persona a nivel nacional, con el que se acaba y se denigra el buen nombre de cualquier persona, con el que se insulta a cualquier persona que piensa diferente o más bien dicho que piensa correctamente y no se calla.\nProfessor Hoax // jueves 6 de diciembre de 2012 en 08:59 //\nSeguramente algún revolucionario, al que le contó otro revolucionario, a quien se lo dijo el primo lejano de una amigo de un amigo suyo, le dijo que no fue casi nadie, equivocado, yo fui a las corridas el año pasado, como desde hace 50 años, y si bien no estaban llenas hasta la bandera, en muchos casos se llenó el 90% de la plaza, aún cuando no había la muerte del toro en el ruedo, no invente, no mienta, no siga la línea de su jefe, el “llulla” como lo denominó la señora Tibán.\n¿La propia España es antitaurina? Nada mas alejado de la verdad, la única comunidad que lo ha prohibido es Cataluña, medida que está en estudio para ser revertida, y lo hicieron por un sentimiento “nacionalista” por desligarse de España y de sus constumbres, hecho que se ha demostrado en los últimos meses con las manifestaciones pro-secesión que se dieron de bruces en las urnas cuando la mayoría de catalanes votaron contra tal iniciativa, y ustedes, acostumbrados a la oclocracia deberían saber que no es no. Tan taurina es, que cuando se integró a la UE, dado que esa mancomunidad tiene leyes muy estrictas respecto al maltrato animal, tuvo que hacer excepción en el caso de España, Portugal y Francia, porque reconocieron que las corridas formaban parte del ser nacional.\nLa culta Francia, cuna de grandes pensadores, ha decretado como Patrimonio Inmaterial a las corridas de toros desde hace dos años, porque reconoce la importancia que en la formación del acervo cultural francés tiene ese espectáculo.\nLa educación de los menores de edad está en manos de sus mentores, de quien ejerce la patria potestad, no de una decisión de un juez de segunda, seguramente tomada a la sombra del miedo a ser echado de su puesto, en el caso de mis hijos, solamente a uno le gustan las corridas de toros, a los otros no, no les obligo, llevo a quien si le gustan.\nLas corridas están prohibidas, no dar muerte al toro, la suerte suprema, es lo que remata la faena, ese es el fin del animal, que de paso es una propiedad, es su dueño quien decide como, cuando y donde debe morir, no usted, ni el gobierno ni los abortistas de Diabluma, sino su dueño. Adicional a esto el fastidio al que somenten a quienes vamos a una corrida, revisarlo que uno lleva, eso se llama acoso, Yo me mantengo solo, no necesito, como los Diabluma, de papá estado que me mantenga, ni de mamá estado que me diga lo que debo o no hacer, soy un adulto, un hombre libre y yo decido por mi mismo, cosa que los serviles a la revolución desconocen, pues están a órdenes de quien los alimenta.\nComo apunta el articulista, muchas de las acciones del gobierno han sido destinadas contra una sola familia, las leyes con dedicatoria (los bancos no pueden tener esto, ni lo otro, ni lo otro), las limitaciones a las tarjetas de crédito, aparte del asunto de los toros y la reciente ley anti-banca, todo en contra de una familia cuyo crimen es ser exitosos.\nPersonalmente no me gustan las peleas de gallos, el ver a los animales como se destrozan no es de mi agrado, pero respeto a quienes gustan de tal espectáculo, mi mujer por poner un ejemplo es muy aficionada, le llevo a la gallera, pero yo no entro. Este espectáculo, sobre todo en el campo costeño, muchas veces es auspiciado y alentado por ricos hacendados para diversión de sus trabajadores, ¿si me lee? por RICOS HACENDADOS, dos palabras que ustedes odian, RICOS y HACENDADOS, ¿porqué no van un dia a mi tierra, Manabí, y se ponen en una gallera a pontificar sobre los derechos animales y la prohibición de muerte de ellos en espectáculos?, porque el 90% de los gallos no sale vivo de una pelea, o queda tan mal herido que su dueño tiene que torcerle el pescuezo delante de todos los asistentes. Les desafío, vayan allá y al regreso me cuentan que tal les fue, veamos que tal les tratan allá con sus ideas progresistas.\nMala cosa es la envidia, dijo el filósofo, mas cuando esta proviene de quien supuestamente guia los destinos de un país, y de ella se hacen eco otros envidiosos y amargados que nunca han producido nada, ni creado un empleo ni generado riqueza, sino que viven solamente de la esperanza de apropiarse de “lo que otros han robado” (Galeano dixit) en su propio beneficio.\nAl poner tantos tapujos a las corridas de toros, que siempre fue el punto central de la fiestas decembrinas, las han matado, no sé si usted vivirá en nuestra hermosa capital, pero nunca en mis casi 60 años he visto unas fiestas tan apagadas, sin brillo y desabridas, por mas que el servil, e inútil, alcalde APe de la ciudad quiera demostrar lo contrario.\nMe he tomado la molestia de contestarle, no porque su opinión valga la pena, sino porque está basada en falacias, como mucho del pensamiento y las acciones del actual gobierno y sus acólitos, no espero respuesta, ni siquiera la leeré.\nNacho Federico // jueves 6 de diciembre de 2012 en 11:42 //\njajajJjaj………quito es taurino de siempre asi te arda mono troll……..mas tarde que temprano tienen que largarse toda la jorga de monos rosas que nos gobiernan…………viva quito robolucionarios de pacotilla……….\npateandotachos // jueves 6 de diciembre de 2012 en 12:56 //\nViva Quito con mas gente y menos longos sin cerebro!!\nViva Guayaquil,y su pueblo altivo , soberano e inteligente….y no brutos como esos longos!!\nNacho Federico // jueves 6 de diciembre de 2012 en 15:00 //\njjjaJajjj……….ya le kgaste a la mashiona………..troll……..\nBruno Díaz // miércoles 5 de diciembre de 2012 en 20:38 //\nLo que pasa que el único con cuernos quiere ser EL CANGREJO, y el único corneado el CARE CUY QUé LINDA FAMILIA RAFAEL CORREA BUEY.\nByron Rueda // miércoles 5 de diciembre de 2012 en 21:51 //\nPorque no debaten con argumentos y enseguida van a la groseria……………..es una pena.\ncampesino ecuatoriano // miércoles 5 de diciembre de 2012 en 22:27 //\nLa persecución no es solamente a los taurinos; es a todos lo quiteños.\nLo que pretenden es imponernos sus complejos y sus miserias; lo que quieren es:\nEL QUITO “IMPUESTO”.\n(Cuento “corto”)…. y de nunca acabar. ¿o sí?\nSoy quiteño, nacido en Quito, a diferencia de la gran mayoría de quiteños; de madre quiteña y taita chagra, como la gran mayoría de quiteños y aunque comparto el mismo frío, no vivo en Quito, al contrario de la gran mayoría de quiteños. Eso al menos por ahora.\nSí, crecí en Quito, me refiero al franciscano, el de la paz y tranquilidad imperante y nunca aburrida, que fue tan importante para que nuestros padres nos inculquen, nos induzcan; mejor dicho nos “impongan” buenos modales y la valiosa costumbre del respeto por todos y hacia todo; claro está, en ocasiones, gracias a alguna “impuesta” peregrinación con propósito de enmienda frente al cuadro del infierno, allá; en la Compañía de Jesús.\nCómo olvidar los coches de madera, los trompos y los trompones; las caminatas de regreso a casa una vez burlado el transporte de la escuela, el cálido sol, la lluvia intensa, la espantosa granizada que empapaba los zapatos nuevos ya abollados por patear las piedras mientras no entendíamos porqué el inoportuno San Francisco nos chorreaba el Cordonazo en pleno veranillo de las almas a las que encomendábamos no llegue nunca la zamarreada que nos iban a “imponer”.\nQue antojos me produce recordar el mote con fritada, el chulpi con chochos, la tripa mishqui, aplanchados, quesadillas y moncaibas; colaciones y hasta higos con queso, que nos embutíamos luego de la excursión a la quebrada o del partido de fútbol en la calle cuando nos “imponían” una tremenda goleada los de la jorga rival; esos, los longos del barrio de al frente.\nQue recuerdos gratos al salir del colegio; un poco antes de acabar clases claro está, revoloteando por algún colegio femenino, galanteando, cortejando, decepcionándonos de nuestro ineficaz arte en la difícil conquista amorosa a las quiteñas; meditando en la excusa por llegar tarde a casa, ya en la puerta de un museo, ya en la biblioteca y a veces en veloz huida “impuesta” por el boletero del Variedades o del Fénix.\nQue reminiscencia inexplicable, la tienda de las esquina que daba posada al rasgar destemplado de una guitarra, el licor encubierto y el humo de un cigarrillo pasado por todas las bocas enmascarando el gimoteo nervioso del amigo entrañable, del hermano eterno; sin palabras, dubitando entre temores y alegrías, balbuceando sus resquemores y dudas por el próximo suceso, por la responsabilidad ineludible e impostergable por haber “impuesto” todo el germen de su amor a la novia amada tras el baile de graduación.\nRecuerdos tan cercanos de correteos y carajazos de los chapas que nos prodigaban los insultos más recónditos por las pedradas ofrecidas por la desbandada juvenil; revolucionaria, rebelde, con causa o sin ella las más de las veces; en formación, analítica, reflexiva, superior, inconsciente, solidaria, soñadora y contraria a toda “imposición” fuera esta necesaria o no; repelida a fuerza de gases, que se aplacaban con un cigarrillo y un pectol, pues había que tener la boca fresca porque en casa esperaba el arroz de cebada. Seguro que era un día lunes.\nQue decir ahora de esa nebulosa que cubría la inexperiencia criticada severamente de un momento a otro por ese ajeno en nuestra vida que se volvió de pronto tan importante; todo él, taurino, muy serio, de cara arrugada, pelo templado y terno impecable; desbordante de preguntas y sin ofrecer nunca una respuesta, tan lleno de números y reuniones importantes, siempre con la sonrisa forzada y al que se le debía extremo respeto por su inagotable sabiduría a pesar que bien nos diéramos cuenta que en realidad no sabía mucho; pero que era mucho pues con él llegaba la paga para acumularnos de experiencia y subir atropelladamente los escalones de un ascenso con la precaución extrema de no errar nunca para evitar se nos “imponga” alguna desagradable sanción.\nEse fue el Quito que dejé en el tiempo, el que viví y el que vivo de vez en vez, al que regreso siempre porque nunca me fui; en el que está la vida, la familia y los amigos, los muertos amados y los amores muertos sepultados en el recuerdo; donde están los aciertos y los errores, donde caminaba libre; donde se decía todo sin callar nada, donde las “imposiciones” eran las necesarias, las oportunas, las justas; las que se revertían para el beneficio de todos y no para beneficiarse de todos.\nEse Quito, que amaneció un día con la euforia de esta revolución que abusiva se adueñó de su primer grito; que ahora silencia, exprime y discrimina a todos los quiteños; los de nacimiento y los que no lo son.\nImposiciones, tarifas, tasas, aportes, contribuciones, patentes, multas; ¡uff!, en fin, lo que sea, impuestos para nosotros; los quiteños, por ser diferentes, por vivir en la altura, por tener historia, por hacer la historia, por vivirla, por lucharla y aguantarla durante el paso de generaciones.\nImpuestos para los quiteños, por ser ellos, para que duerman en el portal de los colegios sin poder hacerse de un cupo para el estudio de sus hijos; para que no tengan salud a pesar de haber contribuido con toda una vida llena de impuestos.\nImpuestos, para que las calles sean un gigantesco bazar lleno de informales y desempleados que no les alcanza para pagar impuestos.\nImpuestos, para que la justicia esté a orden y capricho de quien mal administra los impuestos y que los delincuentes hagan de las suyas y que si se los pilla vayan cómodos y seguros en la cabina del patrullero; no me refiero a los que lo conducen que de hecho también se los paga con impuestos.\nImpuestos, para que se prodigue un trato respetuoso y considerado al narcotraficante y al violador y más aún a sus hijos; para que los terroristas asaltantes y criminales sean santificados y de paso se levante un monumento en su honor a costa de impuestos.\nImpuestos, para que la “brutalidad y estupidez” cumpla al pie de la letra las órdenes impuestas comprando incluso voluntades solventadas con impuestos.\nImpuestos para la corrupción, para las dietas, para los viáticos, verbenas, cantadas y comidas de “las y los” revolucionarios; para sus sueldos, bonificaciones, compensaciones, premios y comisiones; para que paguen sus cuentas, sus vacaciones y sus impuestos; que los deberían pagar doble, porque ellos mismo ya son un caro y desagradable impuesto.\nImpuestos, para que las calles sean un cúmulo interminable de basura y de baches; de buses hediondos, donde se nos restringe la circulación impuesta con el pico y placa sin que nos entreguen las placas porque de seguro ya no alcanzan los impuestos.\nImpuestos, para que nos incomoden en nuestras calles con el ulular de las sirenas al paso lujoso de los “importantísimos” y veloces cortejos revolucionarios que atropellan y matan, que son bien custodiados todo el tiempo y en abundancia, pagados con impuestos de los quiteños que nos debatimos aterrados entre la delincuencia común, la organizada y la revolucionaria.\nImpuestos por la luz, por el aire, por el fuego y por la tierra; por el agua que se bebe y la que se deja correr; por la seguridad que no hay, por la basura que no se recoge, por el rodaje que no se permite; impuestos por dar trabajo, por producir y por trabajar.\nImpuestos por la sonrisa y amabilidad, por las renegociaciones y primeras piedras, por el endeudamiento y por los chinos; por los larguísimos y únicos puentes festivos, por las brigadas solidarias de ciudadanos universales de libre movilidad que se alojan, asaltan y trafican en Quito, por el canto a la vida, por la altivez y soberanía, por la calidad y calidez, por el orgullo de no ser machista. ¿¡Y qué más!?\nImpuestos por la bici, por el primo y por el toro; por el carro nuevo, por la virginal honra y por el humo que nos hace llorar; por el aeropuerto, por las vías que no están y hasta por el colibrí; por las insignificancias, por los honestos y por “S” que le sigue al veinte y nueve del que no se puede hablar.\nImpuestos por el rescate y la costosa publicidad, por el asilo y hasta por prestar a los que se van; por los uniformes raídos y por los chalecos que no van; por el metro, por la valija, por el premio Nobel, por los negociados y por todo lo demás.\nImpuestos a los quiteños, por estar prohibidos de olvidar, por resistir el menor análisis, por la complicidad, por el silencio; por diferir revelarse al abuso, al engaño, al insulto; a la amenaza que pretende callar voces, adoctrinar la educación y pisotear nuestras libertades y derechos.\nImpuestos de Quito, que siempre lo hacemos porque siempre lo queremos.\nImpuestos en Quito, a Quito, por el país y para la alianza; para el bono, para la tarima, para que éste se “ree”-luzca, para que éste quede bien; impuestos para el “economista”.\nImpuestos por todo, por el “cambio”, por el “progreso”, por el proyecto político, por la revolución………..\n¡Impuestos por pendejos!\nPor un Quito LIBRE, sin ninguna barrera que lo detenga ni correa que lo estrangule; todos al cacerolazo quiteño.\n6 de diciembre, 4:30 pm., Plaza Foch.\nProfessor Hoax // jueves 6 de diciembre de 2012 en 08:49 //\nPreciosa lectura, magnífica, opulenta y verdadera. Debería ser distribuída cual panfleto a todo Quito.\npateandotachos // jueves 6 de diciembre de 2012 en 12:49 //\nsi….ahi estaran..tu y 4 pelagatos mas!!\nLaReputicaEc // viernes 7 de diciembre de 2012 en 10:32 //\n“Más allá de ver los resultados en Quito…”??? jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja\nAbajo la democracia, Primero el YO? ajjajajajajajajajajaja\nCorrea y Glass, 4 años más.\npateandotachos // jueves 6 de diciembre de 2012 en 13:01 //\nEl pueblo de Quito…..ese pueblo que piensa, dijo NO a los toros en a consulta popular….y dijo SI a Rafael Correa en toda la consulta….y va a decir Si a Rafael Correa en las proximas elecciones…..\n۞ // jueves 6 de diciembre de 2012 en 15:12 //\n¡Cuantas palabras tuvo que utilizar Luis Sánchez Calderón para tratar de hacer ver un asesinato en algo “poético”!. “…y 15,000 almas celebrando…”.\nEs muy simple: la tauromaquia es un acto de tortura para espectadores atrapados en el medievo.\n“Libertades” está claro que el mundo taurino, además de utópico, no tiene idea de lo que piensa y por qué piensa lo que “piensa”… no distinguen entre “Libertad” y “Libertinaje”, si nos apegáramos a la ideología retorcida de los taurómacos, simplemente y con las percepciones de “libertad” putrefactas, deberíamos “respetar” las “libertades” de los pedófilos por su gusto de victimar a un infante y al mundo “underground” de videos SNUFF por su gusto y “libertad” de grabar torturas y asesinatos MUY similares al de la tauromaquia aplicada a humanos y cuyo mercado como dice el autor de semejante publicación también genera millones de dólares a nivel mundial.\nLo único acertivo del autor es su inicio: “Hoy no quiero hablar de toda la gente y dinero que mueve la fiesta brava, porque también lo hacen el sicariato y la delincuencia”…\nAplaudo a Ecuador por este paso evolutivo que no daña libertades sino libertinajes medievales.\nart1967 // jueves 6 de diciembre de 2012 en 17:59 //\nCREER QUE LA LIBERTA QUITEÑA SE BASA EN LAS CORRIDAS DE TOROS DONDE 30.000 PERSONAS SE UNEN A VER MASACRAR A UN ANIMAL, PERO ESTA PROHIBICIÓN DE MATAR AL TORO LA DECIDIÓ EL PUEBLO QUITEÑO, LA MITAD MAS UNOS EN LAS URNAS, DONDE ESTÁN LO DEMÓCRATAS.\nLOS MEDIOS DE COMUNCACION .COMO SIEMPRE Y UITILIZANDO LA TELEPATÍA ENTRE ELLOS REALIZAN SUS REPORTAJES “IMPARCIALES” CLARO PARA HACER SU PARTE EN ESTA MANIPULACIÓN Y ES ASI COMO OIMOS A ROSERO DICIENDO QUE ESTAN DESANIMADOS PORQUE NO HAY CORRIDA DE TOROS , LOS DOS MILLONES DE QUITEÑOS SON IDIOTAS Y PASARAN DESANIMADOS POR ESTE ASUNTO. FELIX NARVAEZ DICE QUE LOS COMERCIOS ALREDEDOR DE LA PLAZA QUEBRARAN POR LOS TOROS,OSEA QUE ESTOS NEGOCIOS VIVEN TODO EL AÑO DE LOS DIAS DE CORRIDAS MENTIROSO,TELEAMAZONAS QUE YA LAS CHIVAS NO HACEN SU RECORRIDO PORQUE LOS TOROS SE FUERON, QUE DIRÁN DESPUÉS QUE LOS PARLARES SE DAÑARON O QUE QUITEÑOS SON TONTOS PORQUE NO LES GUSTA LOS TOROS , PURA Y SIMPLE TONTERÍA, OJALA QUE EL PROXIMO AÑO NO VUELVA EL SEÑOR EGAS Y DIGA QUE ABRIRÁ LA PLAZA DE TOROS PORQUE LE DA LA REGALADAGANA AHÍ COMPRENDEREMOS QUE ESTO FUE UN ASUNTO POLÍTICO ASÍ FUNCIONA ESTA GENTE , ESPERO QUE ESTE EVENTO DONDE SE DESARROLLA EN ESTOS DIAS SE QUEDE RECLUIDO PARA SIEMPRE EN ESA PLAZA SUCIA Y APESTILENTA\nCARAJO EL PAIS ES OTRO,\nPOR ULTIMO UNA RECOMENDACIÓN CAMBIE DE FOTO PARA QUE\nPARESCA A ESOS TOREROS MACHOS QUE TANTO ADMIRA\nXimena Sanchez // viernes 7 de diciembre de 2012 en 00:31 //\nLuis felicitaciones por describir lo q sentimos miles de miles de taurinos, lucharemos x el regreso y el derecho a nuestra LIBERTAD.


[ MEMEDEPORTES ] FIFA por favor...\nEnviado el 11 sep 2020, 14:56\ncristiano fisico gordo suarez\nse refieren a PHYletes empanaos\n12 sep 2020, 12:09\n#4 #4 erika_bidal dijo: se refieren a PHYletes empanaos@erika_bidal Me he reído muchísimo\n12 sep 2020, 00:39\n#2 #2 nicente dijo: La clave de la estadística la tenéis empezando por la defensa. Cristiano espera a recibir la pelota mientras que Suárez está presionando arriba todo el partido, el despliegue físico de Suárez es mayor que el de Cristiano en cuanto a km recorrido. No quiere decir que cr7 no esté en mejor forma, simplemente Suárez juega todo el partido demostrando más resistencia corriendo más. Cristiano se guarda para cuando le llegue la pelota estar fresco, distintas formas de jugar de un delantero@nicente JAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJAJAJA\n12 sep 2020, 11:59\nSe refieren a la fuerza del mordisco.\nParece que las cartas estás la hacen @leo_david y cía los haters número uno de Cristiano.\n@metalbob95 Mucha risa pero no niegas lo que ha dicho @nicente\n12 sep 2020, 10:39\n#3 #3 metalbob95 dijo: #2 @nicente JAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJAJAJA@metalbob95 no sé que te hace gracia. Suarez es un delantero muy fisico que juega mucho al choque. CR7 juega mas en espacios abiertos. No hace falta ser un genio para saber que suarez es mas fuerte aunque sea mas lento.\nLa clave de la estadística la tenéis empezando por la defensa. Cristiano espera a recibir la pelota mientras que Suárez está presionando arriba todo el partido, el despliegue físico de Suárez es mayor que el de Cristiano en cuanto a km recorrido. No quiere decir que cr7 no esté en mejor forma, simplemente Suárez juega todo el partido demostrando más resistencia corriendo más. Cristiano se guarda para cuando le llegue la pelota estar fresco, distintas formas de jugar de un delantero


Escalar SaaS B2B 5 Secretos - Smartbound\n5 secretos para escalar SaaS B2B\nPara escalar SaaS B2B, tienes que hacer algo más que aportar nuevos ingresos. El crecimiento sostenible requiere que todas las áreas de tu negocio trabajen juntas para que no sólo traigas nuevos clientes, sino que también retengas a los existentes.\nDesde asegurarte de que te diriges a los clientes adecuados hasta dejar que tu producto demuestre su propio valor, aquí tienes cinco secretos para escalar SaaS B2B.\n1. Entender tu nicho\nLos productos SaaS listos para usar solucionan una necesidad específica: son más atractivos que la creación de software en la empresa y lo suficientemente versátiles como para ofrecer una solución integral a un problema, sin dejar de ser lo suficientemente especializados como para proporcionar una propuesta de valor única. Por estas razones, los productos SaaS, cuando se comercializan y venden correctamente, pueden tener una gran demanda.\nEs difícil tener éxito como empresa SaaS si uno se extiende demasiado. En otras palabras, si intentas ofrecer una amplia gama de funciones básicas en lugar de una gama limitada de características excepcionales, perderás tu mercado.\nPara cada empresa SaaS, hay un acto de equilibrio que debe producirse para tener éxito. Para encontrar tu nicho, considera el nivel de competencia de soluciones como la tuya, el grado de penetración del mercado y si tu producto ofrece algo nuevo (o se dirige a un público diferente). Aprovecha esas lagunas para diferenciarte de la competencia.\nAdemás, entender para quién es tu producto, tu perfil de cliente ideal, te ayudará a dirigirte a los clientes potenciales adecuados y a centrar tu marketing y el desarrollo del producto en las características que proporcionarán el mayor valor a tu nicho objetivo.\n2. Fomenta una red de partners sólida\nCultivar relaciones sólidas con empresas que se dirigen a segmentos de mercado similares al tuyo es una gran manera de aumentar tu base de clientes. Pero fomentar alianzas sólidas requiere tiempo y energía, por lo que es importante centrar tus esfuerzos en el lugar adecuado.\nEn primer lugar, determina los rasgos que buscas en un partner de marketing conjunto. ¿Tenéis ICP similares? ¿Qué relación debe tener su oferta con la tuya? ¿Quieres que todos tus partners estén en la misma fase de crecimiento que tú?\nTambién deberías preguntarte qué tipos de asociaciones quieres evitar. Es necesario dedicar tiempo a aprender más sobre lo que hacen los socios potenciales y la mejor manera de abordarles. Para que cualquier asociación tenga éxito, debe ser viable y beneficiosa para ambas partes, ya sea compartiendo los ingresos o algún otro beneficio indirecto. Si identificas los posibles retos por adelantado, será más fácil adaptar tu modelo en consecuencia.\nAunque ninguna otra empresa va a hacer toda tu promoción y venta por ti, las asociaciones pueden ampliar significativamente tu alcance y tu red de clientes. Por ejemplo, la red de socios de Kissmetrics les ayudó a aumentar su base de usuarios en un 1.000% en seis meses, lo que les hizo pasar de ser una pequeña empresa emergente SaaS B2B a ser un actor y un nombre reconocidos en el sector.\n3. Aprovecha el crecimiento impulsado por el producto\nEl crecimiento impulsado por el producto sitúa tu producto en el centro de tus esfuerzos de marketing y ventas con el objetivo de que tu solución se venda esencialmente sola.\nIdentifica las palancas de crecimiento dentro de tu producto y utilízalas para facilitar que los clientes se comprometan más con él. Muchas empresas utilizan modelos freemium, demos o pruebas gratuitas con este fin. Al permitir que los clientes prueben tu producto antes de comprarlo, les permites experimentar el valor por sí mismos.\nVidyard lo hace permitiendo a cualquiera grabar, almacenar y compartir vídeos de forma gratuita. Pero si los usuarios quieren funciones de interactividad, información sobre el rendimiento o la posibilidad de incrustar más de cinco vídeos en sitios web, tendrán que pasar a una versión de pago.\nCuando desarrolles tu producto, ten en cuenta cómo pueden actualizarlo tus usuarios. Construye niveles o requisitos de actualización gratuita a pago en torno al valor principal de tu producto, de modo que puedas dar a los usuarios una muestra para que quieran convertirse en clientes de pago por sí mismos.\n4. Enseña a los clientes a tener éxito\nLos productos SaaS están pensados para ser fáciles de usar y eficientes. Para garantizar la adopción generalizada de tu producto, es importante enseñar a los clientes a utilizarlo de la mejor manera posible, ya sea a través de servicios de consulta, funciones de chat en el producto, publicaciones en el blog, tutoriales sobre nuevas funciones, vídeos de formación, workflows de correo electrónico, una base de conocimientos de autoservicio o cursos de certificación.\nSi un cliente tiene una pregunta sobre el uso de tu producto, tiene que poder encontrar la respuesta rápidamente y sin fricciones.\nTus servicios de atención al cliente deben centrarse en deleitar y capacitar a los clientes más allá de las simples instrucciones de uso. Las funciones educativas más eficaces enseñan a los clientes potenciales a ser mejores en su trabajo, además de enseñarles a utilizar tu plataforma de software con éxito. Al fin y al cabo, ni siquiera el software más innovador es una panacea: es una herramienta destinada a acentuar los puntos fuertes y capacitar a los usuarios, pero no puede sustituir el talento y la experiencia en el sector.\n¿Qué mejor manera de garantizar la fidelidad de los clientes que ofrecerles todas las herramientas y la información que necesitan para tener éxito en su puesto? Establecer un vínculo entre tu producto y las estrategias y procesos humanos reales le confiere una mayor permanencia y relevancia.\nPor ejemplo, HubSpot ofrece la HubSpot Academy, una sección de su plataforma SaaS dedicada a ayudar a los clientes a crecer y convertirse en vendedores más inteligentes y exitosos. Estos cursos profundizan en cómo se puede aprovechar la plataforma de HubSpot y cubren también metodologías y estrategias relevantes.\nEstos cursos diseñan una experiencia tan buena para los usuarios que los clientes de HubSpot comparten con frecuencia sus certificaciones en las redes sociales y promueven la academia, y por extensión HubSpot, a sus redes.\n5. Sé tu propio y mejor caso de éxito\nTrata de encontrar formas de utilizar tu propio producto para que puedas poner tu dinero donde está tu boca en términos del valor de tu solución.\nHubSpot hizo esto con el inbound marketing. Acuñaron el término inbound marketing, utilizaron esa metodología para hacer crecer su negocio y construyeron una plataforma en torno al aprovechamiento de esa metodología. La metodología inbound guió el desarrollo de su producto y se convirtieron en una de las mejores empresas SaaS del mundo.\nAsí que ahora pueden hacer referencia a su propio crecimiento como prueba del éxito de su producto y su metodología. Se arriesgaron a renunciar a las tácticas de outbound y les salió bien, lo que aumentó la credibilidad de su solución.\nDrift adoptó un enfoque similar para el crecimiento de su empresa, eliminando los formularios de su sitio web y utilizando únicamente sus propios chatbots para convertir a los visitantes del sitio web, a fin de demostrar que el marketing conversacional puede ser eficaz.\nCuando empieces a vender a un público más general, la gente necesitará ver una prueba tangible del éxito de tu producto antes de estar dispuesta a comprar. Al ser tú mismo ese ejemplo, podrás expandirte a esos mercados con más facilidad que si tuvieras que confiar únicamente en los testimonios de los clientes y en los casos de éxito.\nEl crecimiento de la empresa para escalar SaaS B2B proviene de la adquisición, la retención y la expansión.\nLos cinco secretos para escalar SaaS B2B de los que hemos hablado desempeñan todos ellos un papel en esas áreas: enseñar a tus clientes a tener éxito puede ayudar a la retención y a la expansión.\nEl crecimiento impulsado por el producto puede ayudar a la adquisición y la expansión, etc., pero hay que asegurarse de dedicar recursos a las tres áreas para escalar de forma sostenible.\nB2BCliente IdealICPInbound MarketingSaas\nPrevious readingBeneficios de la segmentación de clientes\nNext readingEl rol de los buyer personas en las rutas de conversión


Detenidas cuatro personas en Vizcaya por organizar un homenaje a la etarra Lucía Urigoitia Ajuria - Qué!\nEl acto consistió en una concentración en la plaza situada en la calle Elixoste nº 11-13 de Otxandio, de un centenar de personas vinculadas con la izquierda radical abertzale. Interior ha destacado que el acto precisó “del concierto previo de personas, convocatoria pública y actos de preparación, organización y coordinación”.\nJunto a las cuatro detenciones, los agentes han procedido a la entrada y registro de un “Gaztetxe” situado en la calle Elixoste nº 5, de Otxandio, donde estaban almacenados los elementos utilizados durante el acto de homenaje a la terrorista fallecida, todo ello por mandato de la Audiencia Nacional.\nArtículo anteriorEl detenido por la muerte de la peregrina cambia su versión y reconoce que la mató\nArtículo siguienteIglesias sobre Mas: “Teme que ganemos porque se le acabaría el chollo”


Bakkali, al margen junto a Gayà - Superdeporte\nBakkali, al margen junto a Gayà\nEl belga ha salido al césped con un vendaje en el gemelo derecho\npascual calabuig 05.11.2016 | 10:50\nZakaria Bakkali no ha formado parte del grupo en el inicio del entrenamiento de este viernes en el estadio Antonio Puchades. Al igual que José Gayà, el belga estaba al margen, presenciando ambos los ejercicios de calentamiento sentados en uno de los banquillos del Mini.\nEl joven extremo, que el jueves ensayó en un teórico once titular, ha salido al césped con un aparatoso vendaje en el gemelo de la pierna derecha. En el entrenamiento no están ninguno de los tres canteranos, Lato, Carlos Soler y Rafa Mir. Los tres jugarán con el Valencia Mestalla frente al Sabadell el sábado a las cinco de la tarde.


Skay Solutions. Web design and In-games advertising by skayme joanra - issuu\n10 años diseñando webs\n Tu propio dominio .com  Catálogo de productos  Varias secciones de información  Social Media: Facebook y Twitter  Nos basamos en tu imagen corporativa  Formularios de contacto  Estadísticas y email propio\n Galería de productos  Carrito de la compra  Seguimiento de clientes y pedidos  Panel de Control con autogestión  Opción a incorporar programa de ventas  Pago seguro SSL por PAYPAL  Soporte técnico online\n¿Todavía sin página web? Con nuestros paquetes ya no tienes excusas.\nContrata una tienda virtual y empieza a recibir pedidos desde el primer día.\nQue tus clientes sepan que en tu negocio está ocurriendo algo, incrementa tus ventas subiendo a internet tu propia página con tu nombre especial. Vender por internet es seguro. Te damos forma, movimiento y visión.  10 años de experiencia en programación, diseño web y alojamiento  Proyectos a medida. Solicita una cotización sin compromiso  Programación web y programación multiplataforma  Hosting propio. Utiliza el nombre de tu negocio en tu web y e-mails  Registro de dominios y gestión gratuita de traslados  Asesoría y capacitación a empresas  Programas de ventas y gestión para tu negocio\nServicios Avanzados In-games advertising Desarrollamos videojuegos con tu marca comercial. El mercado del entretenimiento online es cada vez más grande, por lo que es más común atraer a clientes con juegos, pero no se trata de utilizar cualquier juego, ya que debido al nivel de atención que se obtiene al jugar, se debe colocar imágenes, información e inclusive el juego mismo como apoyo de venta. Streaming de Radio y Video Instalación de radio online con streaming en vivo y programación 24 horas. Incorporación de gestor de control para administrar la parrilla. Gestión de Almacén y facturación online Desarrollamos una aplicación online para gestionar el stock y la facturación de tu negocio. Acceso desde cualquier puesto informático a través del navegador, o posibilitando su acceso desde el exterior, lo que permitirá tener los datos de facturación y gestión de almacén actualizados en tiempo real. Social Media y Newsletters Una vez tengas tu página web el siguiente paso es aumentar las visitas. Desde Skay Solutions te ayudamos a crear el ecosistema social (Twitter, Facebook, Linkedin…) con el objetivo de aumentar la popularidad de la empresa y conectar directamente con los clientes. Si quieres dar un paso más allá también podemos crear tu propia red social. Empieza tu negocio vertical utilizando herramientas online 2.0.\nQuiénes somos Skay Solutions es una empresa fundada en el año 2000 con el objetivo de ofrecer soluciones a PYMES y entidades. Ofrecemos diseño, programación y un servicio de hosting con infraestructura propia. Contamos con un equipo especializado en Tecnologías de la Información con una larga experiencia en desarrollo. También ofrecemos consultorías orientadas al negocio online y capacitación a trabajadores. Nuestro equipo trabaja con software de código abierto y nos gusta programar nuestras propias herramientas.\nEquipo Principal Joan Ramon Puig Segués Dirección direccion@skaysolutions.com Mariana Rosario Olvera Departamento de Proyectos proyectos@skaysolutions.com Paola C. Triujeque Rios Departamento Creativo paola@skaysolutions.com\nSkay Solutions 10 a単os dise単ando webs\nSkay Solutions. Web design and In-games advertising\nSkay Solutions es un estudio de diseño web y programacionn orientada a web.


ISSSTE crea guía para detección oportuna de cáncer infantil\nEste 15 de febrero se conmemora el Día Internacional contra el Cáncer Infantil. Foto: Twitter\nEl ISSSTE creó la guía para padres sobre la “Detección Oportuna de Cáncer Infantil” que se reparte en todas las unidades médicas de primer y segundo nivel de atención, así como en las Estancias de Bienestar y Desarrollo Infantil (EBDI’s) ya que la detección oportuna de esta enfermedad es fundamental para poder tratar este padecimiento, puntualizó la Jefa de Servicios de Oncología Pediátrica del Centro Médico Nacional (CMN) “20 de Noviembre” del Instituto, Farina Arreguín González.\nEn el marco del Día Internacional contra el Cáncer Infantil, celebrado el 15 de febrero, la especialista explicó que el equipo de oncología pediátrica de este nosocomio son pioneros en realizar esta guía, asimismo, imparte educación a personal médico de otros Hospitales del Instituto a través de la Telemedicina para detallar las sospechas de esta enfermedad, la cual es la primera causa de muerte en la edad pediátrica.\n“Nosotros tenemos un curso de subespecialidad por parte de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) de oncología pediátrica, con el propósito de enviarlos a la red hospitalaria en los estados para que haya un especialista informado, preparado y certificado en el tratamiento del cáncer, no sólo en la parte médica, sino también la humana que es una característica primordial en el ISSSTE”. Arreguín González.\nDe igual manera, detalló que todos los viernes del mes de febrero, en honor por ser el mes internacional contra el cáncer, capacitan vía telemedicina y presencial, con el propósito de disminuir el tiempo de referencia y contrareferencia de los niños y niñas derechohabientes que puedan presentar ciertos síntomas de cáncer.\n“Debido al cáncer y a los efectos secundarios de los tratamientos, 90% de los sobrevivientes presentarán algún tipo de secuela. El 60% presentan alteraciones músculo esqueléticas como amputaciones, acortamiento de extremidades, deformidad de estructuras radiadas, limitaciones funcionales y de movimiento”. Arreguín González.\nTras volcadura reportan estable a Marichuy, candidata independiente\nMarichuy será operada por fractura de brazo tras accidente Nacional\nLas reglas cambian. Así serán los debates presidenciales Nacional\nTras volcadura reportan estable a Marichuy, candidata independiente Nacional\nEPN y Trump se reunirán en las próximas semanas Nacional\n“Pequeñas navegantes” arriban al Museo Soumaya Nacional\nÉstas son las noticias en la red. 14 de febrero de 2018 Nacional\nEPN y presidenciables lamentan accidente de Marichuy Nacional\nSe accidenta vehículo en el que viajaba aspirante presidencial Marichuy Nacional\nAMLO con mayor cobertura en medios y peores valoraciones Nacional\nDesmiente bancada priista salida de Ochoa Reza Nacional\nAnulan concurso para jueces por robo de exámenes Nacional\nGiran a EU solicitudes de extradición contra César Duarte Nacional


5 consejos para mejorar la calidad del aire de tu hogar - Mouvair\n5 consejos para mejorar la calidad del aire de tu hogar\nYa se acerca mayo y, con el inicio de este nuevo mes, las temperaturas comienzan a bajar aún más (¡qué frío!).\nEn este escenario, son muchos los que optan por quedarse más tiempo dentro de la cama, no salir de casa si es que no es estrictamente necesario y no abrir demasiado las ventanas.\nSin embargo, estas actitudes podrían ser extremadamente dañinas para nuestra salud, ya que, según afirma la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA, por sus siglas en inglés), el aire interior podría estar hasta 5 veces más contaminado que el del exterior.\nA este alarmante dato se le suma que, durante el 2021, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que casi 4 millones de personas mueren al año a raíz de enfermedades atribuibles a la contaminación del aire doméstico y que más del 50% de las muertes por neumonía en niños menores de 5 años se debe a la inhalación de partículas contaminadas al interior del hogar, las que también ocasionan otras enfermedades no transmisibles, como accidentes cerebrovasculares, cardiopatías isquémicas y cáncer de pulmón.\nSi bien es cierto que la manera más eficaz de hacerle frente a esta problemática es con un purificador de aire -ya que garantiza la eliminación de hasta el 99.97% de los contaminantes del entorno-, en Mouvair somos conscientes de que no todos pueden adquirir este electrodoméstico fácilmente (aunque, si quieres mantenerte al tanto de las ofertas, puedes dejarnos tus datos aquí); por lo que en este post te informaremos sobre los 5 pequeños hábitos que puedes adoptar con tal de generar grandes cambios.\nAsí que, si quieres evitar problemas de salud durante este invierno, presta atención a lo que te contaremos a continuación.\n5 formas de mejorar la calidad del aire de tu hogar\nAdemás de embellecer tu hogar, tener plantas de interior te ayudará a disminuir los componentes tóxicos del aire, ya que aportan oxígeno y absorben los gases contaminantes. Además, hay algunas especies que también eliminan las esporas de moho, como el Lirio de la paz, la Palmera de bambú y el Helecho babilónico, por lo que no tendrás que preocuparte por los excesos de humedad en el ambiente.\nSí, lo sabemos. Qué horrible es tener que abrir las ventanas de tu casa en la mañana cuando afuera hay un cielo gris y el viento entra sin piedad para recordarte que el invierno está pronto a comenzar. Sin embargo, tienes que permitir que el aire interior circule al menos 2 veces al día y, si bien es cierto que el del exterior no está mucho más limpio, la ventilación es una de las maneras más eficaces para reducir los contaminantes domésticos.\nEvitar fumar en tus espacios cerrados\nTodos sabemos lo dañino que es el tabaco, por lo que deberías evitar consumirlo en cualquier instancia. Sin embargo, en esta oportunidad hacemos especial énfasis en lo perjudicial que es fumar al interior de tu casa, ya que la llenarás de humo -el que contiene sustancias tóxicas que se esparcirán por toda tu vivienda- y, además, ensuciarás tus cortinas, paredes, alfombras y sillones. También, debes recordar que el humo del tabaco está asociado al cáncer de pulmón y a la muerte súbita en recién nacidos.\nLimpiar a diario y evitar aerosoles\nActualmente, muchos nos quejamos de no tener suficiente tiempo para realizar nuestros quehaceres, pero si dentro de tu rutina diaria no estás siendo capaz de mantener tu hogar limpio, es hora de que te replantees tus prioridades, ya que tener un espacio pulcro y aseado es vital para asegurar una mejor calidad de aire interior.\nAquí, un punto importante a considerar es que debes evitar utilizar limpiadores que no sean ecológicos, ya que podrían liberar formaldehído, un compuesto que está asociado a la aparición del cáncer.\nComo muchos sabemos, lo barato sale caro, y aquí ese dicho no podría aplicarse mejor. Y es que todavía hay miles de chilenos que optan por calefaccionar y cocinar en sus casas con leña, pero esta opción, además de ser altamente perjudicial para el medioambiente, podría estar dañando de manera irreversible a tus pulmones, ya que el humo de la leña contiene componentes altamente tóxicos para tu salud. Por eso, te invitamos a preferir maneras alternativas de calefacción y a cocinar con otros métodos, como cocinas u hornos tradicionales o freidoras de aire.\nComo hoy andamos buenos para los refranes, te recordamos que todo cambio parte por casa, y que nadie se preocupará de tu salud como tú. Por eso, ponte las pilas y empieza a cambiar esos hábitos que, sin saberlo, te están dañando de manera irreversible.\nY, si prefieres irte por la vía fácil y adquirir un purificador de aire para que haga el trabajo por ti, chequea cuáles son los 10 beneficios de tener uno en tu hogar. Sin duda, será una inversión de la que no te arrepentirás.


Android, VIDEOJUEGOS\tExisten todo tipo de juegos en las tiendas de aplicaciones como Google Play. Hoy en Tutecnopro nuestra propuesta es que puedas descargar Hospital Animal del Dr. Oso Panda para Android. un adorable osito medico te espera para trabajar en el hospital ya que habrá muchos pacientes accidentados o con dolor que esperaran ser atendidos. El […]\nContinue reading Descargar aplicación diario Marca para Nokia Asha\nNokia, Symbian\tSi bien el Mundial Brasil 2014 ya finalizó, el deporte sigue y sigue. Las ligas locales del mundo están preparándose para el inicio y los equipos a full con el mercado de pases. Pasan tantas cosas en tan poco tiempo, que muchas veces no hay manera de seguir la información. En TecnoPro te venimos a […]\nContinue reading Nokia ya no será una marca de celulares\nNokia\tUna noticia que sorprendió en su momento cuando fue anunciada pero que se hará realidad este viernes. Sí, Nokia ya no será más una marca de celulares. Este viernes se hará efectivo el traslado de la división de móviles a Microsoft, empresa que le cambiará el nombre a Microsoft Mobile. Esta cesión a la que […]\nContinue reading App para saber talla de niños\nMOVILES\tSeguramente más de una vez has querido comprar alguna prenda por internet o de hecho regalarle a alguien querido algo de ropa y te has encontrado con la situación de que las tallas no son universales y muchas veces surgen dudas y luego problemas. Esto no solo sucede en personas adultas sino que también puede […]\nContinue reading Playboy App para celulares\nMOVILES\tLa eterna y reconocida insignia del conejito quizás no necesite presentación. Es que estamos hablando de la famosa marca Playboy, la marca por excelencia del entretenimiento para adultos que recorre el mundo con su insignia. Como toda marca multinacional, esta empresa está siempre al tanto de todo lo que ocurre en el mercado. Ahora bien, […]\nContinue reading Home » Publicos » marca de ropa con un oso Search for:


Imágenes De Goku Y Dragon Ball | Fotos De Animes\nimágenes de goku y dragon ball Archive\nLas mejores fotos de dragon ball para descargar alta calidad solo lo puedes encontrar en este espacio especial, pues los diseños que tenemos de dragon ball son especiales y seleccionados para que tú lo puedas ver y descargar para tu colección.\nNo dejes de ver estas imágenes de goku y dragon ball, elige el que más te gusta y si deseas puedes dejarnos un pequeño comentario en nuestro fanpage donde siempre estamos al tanto de tus opiniones sobre nuestra colecciones.\nSi deseas puedes compartir estas imágenes de dragon ball en hd con tus amigos del facebook y recuerda que puedes tener más de estas imágenes en nuestras demás publicaciones porque siempre estamos actualizando nuestras colecciones. Esperamos que puedas seguir visitando nuestra web 🙂\nNuevas imagenes del dragon ball z para llenar tu colección. Si eres un seguidor de esta serie muy famosa y reconocida has ingresado al mejor lugar web donde verás fotos de dragon ball donde los mejores momentos de esta serie están una colección interesante.\nPero no solo en esta publicación podrás encontrar las mejores imágenes de goku y dragon ball ya que en nuestras demás categorías podrás encontrar lo mejor para tu colección de fotos de tus personajes favoritos. Dale like a cada una de estas fotos.\nSi quieres compartir estas fotos de goku con tus amigos entonces no dudes en hacerlo a través del fanpage donde siempre verás rápidamente nuestras actualizaciones. No dudes en seguirnos y ver más de nuestras publicaciones 🙂


10 consejos para ponerse en forma rápidamente - FacilSalud.com\nInicio Aptitud 10 consejos para ponerse en forma rápidamente\nEl ejercicio físico es una buena manera de mejorar su salud. Como veremos, estar en buena condición física tiene beneficios en todos los aspectos.\n¿Se pregunta cómo ponerse en forma o cómo mejorar su estado físico? Puedes hacerlo de diferentes maneras. Por ejemplo, puedes ir a HIIT pero también puedes optar por deportes de resistencia como correr.\nMuchas personas piensan que la condición física implica necesariamente el trabajo de resistencia. Pero los deportes de resistencia no son la única forma de ponerse en forma. En este artículo, te diré cómo recuperar la forma física aún más efectivamente.\n¿Cuáles son los beneficios de estar en buena condición física\nLo que debe hacer antes de entrenar para mejorar su condición física\nUn consejo para mantener la motivación para practicar deportes\n¿Cuál es la forma de mejorar la condición física más efectiva para un menor esfuerzo\nUn programa que lo ayudará a ponerse en forma\n¿Cuáles son los beneficios de estar en buenas condiciones físicas?\n10 consejos para ponerse en forma o mejorar su estado físico\nConsejo # 1: no te dejes llevar\nConsejo # 2: Calentamiento\nConsejo # 3: sea regular\nConsejo # 4: Elija un deporte que le guste\nConsejo # 5: Encuentre un compañero de entrenamiento\nConsejo # 6: Cambie sus hábitos alimenticios\nConsejo # 7: Descanse lo suficiente\nConsejo # 8: compre el equipo adecuado\nConsejo # 9: Ponte en HIIT\nConsejo # 10: use una aplicación\nSi le pidiera que me dijera qué significa “aptitud física”, probablemente diría que la aptitud física es la capacidad de mantener un esfuerzo durante un período de tiempo. Estás cansado después 400 metros corriendo? En este caso, puede estar físicamente en mal estado\nPero la definición anterior no es la de la forma física sino la de la resistencia . La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo sostenido durante un período prolongado de tiempo\nLa forma física combina varios elementos, incluyendo ( fuente ):\nTodos estos puntos determinan si uno está en buena o mala forma\nAhora que la pregunta es clara, puede pensar que ha llegado al artículo equivocado. Es por eso que te voy a dar algunos consejos para mejorar tu resistencia. Después de todo, eso es lo que la mayoría de las personas quieren cuando buscan “ponerse en forma” o “ponerse en forma físicamente”.\nSu estado físico realmente depende de su resistencia, pero también de todos los puntos anteriores. Es por eso que también te daré consejos en todos los niveles para mejorar tu estado físico.\nEl estado físico está estrechamente relacionado con la salud. Una persona en forma es generalmente más saludable que una persona en mal estado físico ( fuente , fuente ).\nAdemás de la resistencia, mejorar la condición física le permite a uno ganar fuerza, agilidad y velocidad ( fuente ).\n¿Pero cuáles son las ventajas de recuperar la forma en el sentido amplio del término?\nEl cuerpo se recupera más rápido después del esfuerzo .\nEl sistema inmunitario se está fortaleciendo. Mejora tu sistema inmunológico\nfuente ). Fuente de estrés para el cuerpo, el ejercicio te hace más fuerte. Esto puede parecer extraño, pero debido a que está sujeto a golpes leves durante el ejercicio, el cuerpo está en mejores condiciones para hacer frente a golpes grandes como la gripe. Practicar deportes también reduce el riesgo de resfriados ( fuente ).\nEl riesgo de enfermedad cardiovascular está disminuyendo. El ejercicio físico trabaja el músculo cardíaco. El músculo cardíaco transporta oxígeno a todas las partes del cuerpo. Su refuerzo permite una mejor circulación del oxígeno y la mejora de la función cardíaca. Resultado: el cuerpo funciona mejor, la presión arterial disminuye y el colesterol mejora ( fuente ).\nSomos más resistentes al estrés. Mejorar la función cardíaca ayuda a manejar mejor el estrés ( fuente ).\nEn 2014, la American Heart Association (AHA) emitió una declaración en la que se indica a los médicos que receten ejercicios en pacientes con accidente cerebrovascular porque hay pruebas sólidas de que la actividad física y el ejercicio pueden mejorar la aptitud cardiovascular, la resistencia y la fuerza de los brazos después del accidente cerebrovascular ( fuente ).\nSi todo lo anterior no no se ha convencido de ponerse en forma, no sé lo que necesita. No hay absolutamente nada que perder en mejorar la condición física de uno.\n¿Ya estás en forma? En este caso, nada le impide mejorar su estado físico y vivir aún más. Esto se desprende de un estudio que analizó datos de más de 120 000 participantes entre 1991 y 2014 ( fuente ).\nAhora que conoce los beneficios de estar en buena condición física, le diré cómo hacer lo mejor que pueda para ponerse en forma o mejorar su estado físico. De hecho, hay una serie de cosas a tener en cuenta para seguir adelante\nHas decidido ponerte en forma o mejorar tu condición física. Felicidades porque esta es una muy buena decisión.\nEste es también el primer paso hacia una mejor salud. Admitir que uno debe actuar por su salud es el paso más importante para poder cambiar cualquier cosa.\nPero antes que nada, me gustaría darte un consejo importante: no te dejes llevar.\nDe hecho, la mayoría de las personas ver demasiado grande y decidir cambiar radicalmente sus vidas.\n¿Es esta la mejor manera de proceder?\nSi tienes mucha voluntad, tal vez. Sin embargo, este no es el caso para la mayoría de las personas ( fuente ).\nEntonces, ve despacio. Tenga cuidado de no tener expectativas demasiado altas. Esto podría ser en su contra en el futuro y la carga sería demasiado pesada para su cuerpo no entrenado al principio.\n¿Has decidido empezar a correr? En este caso, comience con 2 sesiones por semana. Si todo está bien, aumente la frecuencia a 3 o 4 veces por semana. Es mejor que comenzar a correr 4 veces por semana y no poder seguir el ritmo y perder la motivación.\n¿Hace años que no practicas deportes y quieres ir despacio? En este caso, es mejor comenzar caminando. Lo creas o no, caminar es muy bueno para tu salud. Un corto paseo desde 20 minutos al día pueden extender la esperanza de vida de 7 años ( fuente ).\nComience lentamente y aumente gradualmente le permitirá aguantar más tiempo y mantenerse motivado. Un hábito demora un promedio de al menos dos meses ( fuente ).\nArriba, te recomendé que comenzaras lentamente. Este consejo sigue el mismo principio.\nLa mayoría de las personas que comienzan un nuevo deporte queman las etapas. Ni uno ni dos, ponen los gases llenos.\n¿Quieres empezar a correr\nTe pones los zapatos y comienzas tu sesión de carrera. ¿Pero es esta la mejor manera de proceder?\nTodos los atletas deben calentar antes de entrenar. Y no digo eso para nada: hay una teoría real detrás de todo esto.\nCuando hablo de calentamiento, no me refiero a ningún calentamiento. Me refiero al calentamiento dinámico, que mejora el rendimiento deportivo y reduce el riesgo de lesiones ( fuente ).\nYa puedo oírte pensar:\n“Es muy agradable Hugo, pero ya no necesito calentar, y además, nunca escuché sobre este tipo de calentamiento …”\nNo te preocupes, no es tan complicado como parece. Hay dos tipos de calentamiento: calentamiento estático y calentamiento dinámico ( fuente ). El calentamiento estático consiste en estirarse en una postura que se mantiene durante unos segundos. El calentamiento dinámico se estira mientras se mueve\nEntonces que calefacción estática altera actuaciones deportivas, el calentamiento dinámico puede mejorado actuaciones deportivas.\nEstos son los efectos del calentamiento dinámico:\nUn buen ejercicio de calentamiento dinámico implica hacer estocadas mientras camina . Esto es ideal antes de comenzar una sesión en ejecución o una sesión HIIT. Créeme, hacer un calentamiento dinámico juega a tu favor.\nEste consejo va de la mano con el Consejo # 1.\nContinuar gradualmente permite observar una mayor regularidad.\nSupongamos que comienzas la carrera. Como dije, no quiero hacer demasiado. Entonces comienzas con dos sesiones a la semana.\nSerá más fácil convertirlo en un hábito si establece dos días fijos para sus entrenamientos.\nPor lo tanto, no tendrá que decidir todos los días si desea practicar deportes o no. Hay mucho más riesgo que posponer su sesión hasta el final de la semana y al final nunca sucede porque, desafortunadamente, tiene algo más planeado.\nLa investigación muestra que fantasear excesivamente sobre cómo y cuándo comenzar a menudo perjudica la adopción de un hábito ( fuente ). Actúa con eficacia y toma medidas.\nA medida que posponemos, la vida va más allá de nosotros\nMarque estos días fijos en su calendario o configure una notificación en su teléfono. Para que pueda planificar sus otros compromisos en otros momentos. Verás que el hábito se establecerá rápidamente y te costará menos comenzar a entrenar.\nHay algunos principios clave a tener en cuenta para cambiar efectivamente los hábitos. Primero, por supuesto, debes darte espacio para aprender nuevos hábitos. Alguien que cambia de trabajo o se muda a otra ciudad tiene el escenario perfecto para dejar viejos hábitos y adoptar otros nuevos en un ambiente desconocido.\nPor supuesto, no tiene que hacer cambios tan drásticos. Puede realizar pequeños ajustes. Una de ellas es informar a las personas que te rodean.\nPor ejemplo, dígales que planea correr el lunes y jueves por la noche y que no puede reunirse con ellos en ese momento. Si son buenos amigos, no te preguntarán estas noches. Además, esto puede ser una motivación adicional porque otros le recordarán que es el día para hacer ejercicio.\nY no querrás decepcionarlos, por supuesto 😉\nOtro principio importante: la repetición es el secreto del éxito. Los estudios han demostrado que se necesita aproximadamente 66 días en promedio antes de que un nuevo comportamiento se convierta en un hábito ( fuente ). ¡Piensa en tu futuro yo y en dónde te gustaría estar mañana!\nEsto parece evidente. Sin embargo, hay muchas personas que no hacen nada al respecto.\nDecidiste ponerte en forma y elegiste hacer cardio en el gimnasio.\nQue mientras odias:\nY sin embargo, eliges practicar este tipo de deporte en el gimnasio. Por qué ?\nLa mayoría de las personas piensan que la mejor manera de mejorar su estado físico es correr y piensan que correrán con más frecuencia si van al gimnasio.\nElige un deporte que te guste. Te quedarás allí mucho más tiempo. Puede ser cualquier deporte.\nIncluso aprobaría los “deportes de sala”, siempre que me dé un pequeño problema, por supuesto 😉\n¿Te gusta nadar? En este caso, nada un poco.\n¿Te gusta andar en bicicleta? Andar en bicicleta.\n¿Te gusta el hockey? Jugar hockey\nEntendieron. Es mejor elegir un deporte que estará encantado de practicar durante los próximos diez años, incluso si es un poco menos intenso que correr, en lugar de detenerse después de dos semanas.\nSuponga que elige un deporte que le gusta y que puede elegir entre practicar este deporte solo o con un amigo. ¿Qué elegirías\nEs lo que yo pensaba. Con un amigo, por supuesto. Pero además del hecho de que es agradable, también puede ser muy útil.\nLos hábitos (buenos y malos) de su pareja tienen una influencia importante en su comportamiento ( fuente ). Considera entrenar con tu pareja.\nSomos seres sociales. Esta es la razón por la cual la humanidad ha crecido tanto. Somos capaces de colaborar en grandes cantidades sin apreciarnos mutuamente. Toda nuestra economía se basa en este principio.\nTenemos mucho miedo de ser excluidos ( fuente ). También nos aterroriza que nuestros compañeros nos juzguen negativamente.\nPuede usar esto a su favor para volver a ponerse en forma más fácilmente. De hecho, podemos crear situaciones en las que nos sentimos mal cuando perdemos el entrenamiento. Y eso es lo que sucede cuando faltas al entrenamiento y decepcionas a tu compañero:\nTe sientes socialmente obligado a practicar deporte\nTienes a alguien que te empuja a mejorar tu rendimiento deportivo\nTienes a alguien con quien hablar sobre tus metas y problemas\nCuando miro a mi alrededor en el gimnasio, veo a mucha gente entrenando juntos y motivarse mutuamente para superarse a sí mismos. Después del entrenamiento, tomarán un café juntos y pasarán un buen rato. Todos estos recuerdos positivos nos motivan a volver cada vez.\nHas aterrizado en este artículo porque quieres ponerte en forma o mejorar tu condición física. Puede que no pienses que la dieta juega un papel.\nComo señalé en la introducción, la condición física no se trata solo de resistencia.\nY la mejor manera de ponerse en forma y mejorar su estado físico es obtener los nutrientes adecuados.\n¿Puede conocer personas que practican deportes y luego llenan las calorías que come comiendo un trozo de chocolate? Después de todo, se han ocupado de su salud practicando deportes: bien pueden permitirse una brecha en la dieta.\nDesafortunadamente, no es así como funcionan las cosas.\nEl deporte es importante, pero una buena nutrición es igual de importante. De hecho, la comida debería ser tu base.\nLa buena salud comienza con una buena nutrición. Después de todo, es el combustible que se proporciona al cuerpo, que estará disponible para el cuerpo cuando se trata de practicar deportes. Y es mucho más agradable y fácil hacer deporte cuando corres con el combustible adecuado.\n¿Qué nos muestran los estudios científicos sobre el impacto de la alimentación y el deporte en la salud?\nSe realizó un estudio en el que se examinaron tres grupos diferentes ( fuente ).\nGrupo A: los participantes solo siguieron una dieta\nGrupo B: los participantes solo siguieron un programa de ejercicio físico\nGrupo C: los participantes estaban en un plan y programa deportivo\nEl peso, el IMC, la circunferencia de la cintura y la grasa corporal se midieron en todos grupos.\nComo habrás adivinado, el grupo que siguió tanto la dieta como el programa de ejercicio (grupo C) tuvo los mejores resultados. Pero lo que es notable es que el grupo A ha obtenido resultados mucho mejores que el grupo B.\nEl grupo A, en el que los participantes solo tomaban una dieta, tuvo una pérdida de peso de 8.5% versus 2.4% para el grupo B. La dieta resultó en pérdida de peso 3 veces más alto que seguir un programa de ejercicios. Se encontraron resultados similares para el IMC, la circunferencia de la cintura y el índice de grasa corporal\nMuchos otros estudios de este tipo muestran la importancia de una buena nutrición para el estado general de salud.\nLo más probable es que no te gusten especialmente los deportes. Esta puede ser la razón por la que ha estado inactivo durante mucho tiempo\nAhora que ha decidido mejorar su estado físico, debe comenzar a entrenar varias veces a la semana. Después de todo, así es como obtienes los mejores resultados. Pero la mayoría de la gente dice esto:\n“No tengo nada planeado para el lunes y martes por la noche. Así que pasaré estos dos días mejorando mi condición física. ”\nLuego pasan el resto de la semana sentados en el sofá viendo “Quién quiere hacer millones” y vuelven a entrenar el siguiente lunes y martes.\nAl menos, siguieron los pasos 1 y 3:\nNo queman los pasos\nHan determinado días de entrenamiento fijos\nSin embargo, es más difícil para el cuerpo entrenar durante dos días seguidos.\nPara ponerse en forma, es mejor difundir su entrenamiento durante toda la semana. Esto permite recuperarse del primer entrenamiento para poder beneficiarse al máximo del segundo entrenamiento.\nPractica, por ejemplo, lunes y jueves o martes y viernes. Asegúrese de observar un resto de 48 horas mínimas antes de comenzar el próximo entrenamiento.\nAntes de comenzar un deporte, es importante verificar lo que necesitas para poder practicarlo\nPor lo tanto, correr es un deporte barato. Sin embargo, debe invertir en un buen par de zapatillas para correr. Y estos pueden ser bastante caros. No imagines que las zapatillas que tienes en casa harán el truco.\nDebe evitar lesiones, de lo contrario, estará fuera de la carrera durante unos meses.\nSi tiene la intención de comenzar el culturismo, necesita una membresía en el gimnasio y un buen par de zapatos para las sesiones en las que desea hacer cardio.\n¿Quiere mejorar su condición física en casa y sin gastar mucho dinero? En este caso, piense en saltar la cuerda.\nTodo lo que necesitas es una cuerda de saltar. Sin membresía en el gimnasio, sin zapatos caros, sin ropa deportiva elegante. La forma más rápida de mejorar su estado físico es practicar HIIT. Esto es exactamente lo que explicará en la próxima tabla.\nPor supuesto, también puedes elegir practicar diferentes deportes de equipo. Por ejemplo, fútbol o rugby. La ventaja de estos deportes es que entrenas con otras personas, lo que a menudo te permite beneficiarte de más entrenamiento. No necesitamos más compañero de entrenamiento.\nHace unos años, muchas personas estaban haciendo un entrenamiento de resistencia prolongado para mejorar su salud. aptitud física Incluso hoy, correr es el deporte más popular para hacer ejercicio. Tan pronto como decidamos volver a ponernos en forma, sacamos las zapatillas del armario y comenzamos a correr por millas y millas.\nSin embargo, otro tipo de capacitación se ha vuelto significativamente más popular en los últimos años:\nLos estudios han demostrado que HIIT es tan efectivo o incluso más efectivo que los deportes de resistencia para mejorar la condición física ( fuente, fuente ).\nHIIT se caracteriza por la alternancia de momentos cortos pero intensos de esfuerzo e incluso momentos más cortos de descanso. Cardio, por ejemplo, consiste en correr o caminar a un ritmo constante durante un largo período de tiempo\nPara deportes de resistencia como correr, generalmente es recomendable trabajar en 70 – 80% de sus habilidades (VO2max = 70%). Con HIIT, literalmente te entregas a 100% (VO2max = 100%), luego tome un breve descanso para recuperar el aliento.\nPero lo que a menudo olvidamos es que el HIIT también presenta muchos más beneficios que los deportes de resistencia. Estas son las ventajas de HIIT:\nAumento de la pérdida de grasa ( fuente )\nAhorro de tiempo ( fuente )\nSi ya conocía estos beneficios, me pregunto por qué todavía se está agotando en la carrera para pie, bicicleta o nadar. Especialmente si el deporte no es tu pasatiempo favorito.\nDesea mejorar su condición física. Si no opta por un deporte de equipo y quiere practicar en solitario, es probable que no sepa cómo hacerlo …\nAfortunadamente, hay aplicaciones que pueden ayudarte.\nLo encontramos para casi todos los públicos.\nSi quieres ponerte en forma practicando correr, encontrarás muchas aplicaciones en ejecución que te ayudarán a comenzar. El más conocido es RunKeeper. Esta aplicación mide y registra los siguientes datos:\nAdemás, esta aplicación tiene varios programas de entrenamiento para prepararse para un medio maratón, un maratón e incluso un triatlón. Esta aplicación es gratuita a menos que desee utilizar funciones avanzadas, en cuyo caso tendrá que pagar.\n¿Quieres ponerte en forma y músculo? En este caso, puedes elegir hacer entrenamiento con pesas en el gimnasio.\nEl problema es que la mayoría de la gente no sabe cómo entrenar. Realizamos los ejercicios en una mala posición y nos lastimamos rápidamente. ¿Estás dispuesto a pagar mucho dinero? En este caso, le aconsejo que contrate a un entrenador personal. Si es demasiado caro para usted, puede descargar una aplicación de ejercicios.\nPor ejemplo, existe la aplicación de fitness VirtuaGym . Virtuagym ofrece más de 2 000 ejercicios que se pueden hacer en el gimnasio. Todos están destinados a desarrollar masa muscular. Encontrará muchas ideas de ejercicios nuevos y una demostración de su ejecución. Esto le permite ver qué postura adoptar durante el ejercicio.\nTambién existe la aplicación “Tabata timer” . En el Consejo # 9, te dije que HIIT es una excelente manera de mejorar tu condición física, desarrollar músculo y perder grasa. El entrenamiento de Tabata se basa en HIIT. Esto es para hacer un ejercicio completo durante 20 segundos y luego tomar 10 segundos de descanso. Cuando repetimos esto 8 veces, hicimos un “Tabata”.\nIzumi Tabata ha demostrado que un entrenamiento corto pero intensivo es mejor para la resistencia que los esfuerzos prolongados a un ritmo moderado (fuente ). Otra razón para comenzar: la aplicación es completamente gratuita.\nUna buena nutrición es la clave para mejorar la salud y el estado físico. Al darle los nutrientes adecuados, le da a su cuerpo el combustible que necesita, lo que lo ayudará a mejorar su rendimiento deportivo. En el Consejo # 6, le di el enlace a un artículo donde encontrará un menú que consiste en una variedad de productos dietéticos.\nPero obviamente es muy útil poder seguir lo que comemos. La aplicación dietética más conocida es:\nEncontrará más de 6 millones de alimentos en los que puede ingresar para saber exactamente cuántas calorías consume. La aplicación también te dice cuántos carbohidratos, proteínas y grasas comes por comida y todo el día. Puede agregar los ingredientes de los platos en unidades (cucharadas, rebanadas, etc. .) y en gramos .\nLa versión gratuita de esta aplicación es tan completa que no tendrá que comprar la versión paga.\nLa conclusión de este artículo es que HIIT es la mejor manera de ponerse en forma y mejorar la condición física. Así que te voy a dar un programa de acondicionamiento físico basado en una rutina HIIT.\nLa rutina consta de los siguientes ejercicios:\naños Pausa (segundos)\nBombas 30 10\nRanuras destrozadas 30 10\ntirones 30 10\nDe rodillas 30 10\nEste programa se realizará 4 veces en su totalidad.\nCada serie de 6 ejercicios te llevará 4 minutos en total.\nEsto significa que su rutina HIIT solo durará todo eso 16 minutos.\nSiguiendo esta rutina, también puede ponerse en forma y mejorar su estado físico en casa. Pero no olvide el calentamiento dinámico antes de su sesión 😉\nArtículo anteriorDieta Keto: definición, menú, 9 recetas y 4 riesgos\nArtículo siguienteLos 9 mejores ejercicios para fortalecer los oblicuos


Hay varias películas famosas por tenernos engañados, casi hasta el final. La historia que nos cuentan es verdadera, pero hay un dato fundamental para entender lo que realmente está ocurriendo, que solo nos dan en las últimas escenas. La que titula el post se tituló en inglés «What lies beneath» (Zemeckis, 2000) (literalmente, «Lo que yace en el fondo»).\nMucho antes que el cine se inventara, Platón ya nos explicó que vivimos atados en el fondo de una caverna, y que realmente no vemos la realidad, sino las sombras que alguien proyecta y que vemos reflejadas en la pared del fondo. Ese argumento («la alegoría de la caverna«) se ha repetido infinitas veces en novelas, obras de teatro y películas, siempre nos ha acompañado.\nAsí llevamos nosotros más de cinco años, en los que todos los titulares, todas las explicaciones y todos los telediarios, nos están explicando episodios de una profunda crisis financiera. El próximo capítulo se titula «La perversa deflación», y nos tendrá entretenidos hasta el verano, calculo. Ya ha empezado la película, compra palomitas.\nMucho peor, las explicaciones que nos ofrecen, siempre nos invitan a no hacer nada, porque los protagonistas siempre son seres poderosos sobre los que no podemos influir (Christine Lagarde ya nos está explicando que quien puede salvarnos de la temida deflación, por ejemplo, es el Banco Central Europeo, que ya nos salvó de la famosa «prima de riesgo»). Los acuerdos del G20, Angela Merkel, la estrategia de especialización inteligente de la Comisión Europea (RIS3)…\n¿Y qué es lo que de verdad está ocurriendo, y que además está en nuestra mano poder transformar? Te voy a dar dos pinceladas de «lo que yace en el fondo».\nUna administración pública sobredimensionada, en manos de partidos políticos cuyos cuadros están integrados mayoritariamente por personas que encuentran su forma de subsistencia, y la de sus familias, precisamente en la función pública ¿crees de verdad que pueden abordar una reforma en profundidad de la administración, precisamente ahora que la sociedad está poniendo cerco a «sus otras formas de financiación«?\n¿Y esto cómo se arregla? Por una parte, con una economía productiva (industria), mucho más potente, que ahora a duras penas puede sobrevivir con unos costes energéticos, financieros, fiscales y laborales más altos que sus competidores, y encima con un tipo de cambio euro – dolar que dificulta sus exportaciones. Necesitamos más industria, la industria del conocimiento de la que siempre os hablo (por cierto gran artículo el de esta semana de Antón Costas «La industria nos salvará»)\nNo todas las películas con un giro inesperado acaban mal. Ya sabes mi favorita «Cadena perpetua» (Darabont, 1994). No te esperas que una persona encerrada durante años en una prisión que invita a la desesperanza, sea capaz de mantener intacta la lucidez, y de arañar cada día los centímetros que le separan de la libertad. Sin embargo, las personas tenemos esa capacidad, lo hemos demostrado muchas veces en la Historia.\nCreo que «lo que yace en el fondo» es mucho mas complejo. Temo que explicar lo oculto de la historia desde esos dos factores puede significar un diagnostico incompleto, incluso algo fatalista.\nLas pautas demograficas no serian un problema en absoluto si el sistema estuviera diseñado de otro modo. Por ejemplo, si una persona de 50 años pudiera trabajar dignamente y no fuera escupida por un mercado que parece desquiciado. Como ves, no hay un «problema» demografico, sino uno de diseño del sistema.\nY lo del «estado sobredimensionado» tampoco creo que sea la cuestion de fondo. Hay que rascar aun mas abajo. En mi opinión, no hay un exceso de tamaño, sino un deficit de calidad.\nIgual hablamos de lo mismo, pero a esos dos factores habría que sumarle otros que tampoco se cuentan en la pelicula, y que son igual o más importantes. Por ejemplo: mercados manipulados, clases politicas mediocres y mal formadas, una elite empresarial con escasa sensibilidad social y forjada en clientelismos, un «diseño global» que sub-optimiza y en manos de unos cuantos poderosos, o una ciudadania empachada de paternalismo. Podria seguir, pero ahi lo dejo.


Crazy Jump (Argeles-sur-Mer) - 2018 Qué saber antes de ir - Lo más comentado por la gente - TripAdvisor\nCosas que hacer cerca de Crazy Jump\nN.º 14 de 22 cosas que hacer en Argeles-sur-Mer\nBásico, pero lo pasó genial.\n€ 5 euros por niño (o 3 boletos si los tiene de la feria) por el tiempo que desee. No hay refrigerios o baños en el sitio, pero puede traer todo lo que quiera y muchos asientos. Podría ser más complicado para las familias de...adultos solteros, aunque no es imposible, ya que hay muchas instalaciones alrededor. Él ha pedido volver a pesar de 2 horas allí, ¡así que es una buena recomendación para mí! Vale la pena una visita si su hijo adolescente todavía tiene un hijo menor interno que le gusta liberar gratis de sus compañeros:)Más\nGran diversión para niños hinchables\nGran diversión para los más pequeños por hora o así. Una tarifa por tanto tiempo como desee. Podría hacer con un inodoro y refrescos son muy sencillo, así que si un día caluroso tome al menos una botella de agua. Un montón de sillas para...los padres para sentarse y observar y zonas de sombra. Podría hacer con un ayudante para asegurar algunos padres vean los niños y no simplemente deja que funcione.Más\nDiversión para 20 meses\nNuestra hija nos encantó la pequeña feria Crazy Jump. Pagamos €10 euros por 6 paseos. Ella era un gran fan de la mini-montaña rusa y ha estado hablando sobre 'coches' desde entonces. El personal es amable. Hemos vuelto!\nRecibe respuestas rápidas del personal del Crazy Jump y de clientes anteriores.


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Sanitas abre un nuevo centro residencial en Cornellà | PlantaDoce\n25 Jun 202215:08\nSanitas Mayores amplía su red de residencias con la inauguración de un centro de nueva construcción en la localidad barcelonesa de Cornellà, operativo desde el 11 de diciembre. Se trata de la primera residencia de Sanitas Mayores en la ciudad y de la décimo primera en Cataluña.\nSanitas Residencial Cornellà cuenta con 140 plazas, distribuidas en 118 habitaciones, 96 en individuales y 44 en dobles. Este centro dará empleo a un total de 75 trabajadores, según ha informado Sanitas.\nEl inmueble se emplaza en una superficie de 5.400 metros cuadrados. Las instalaciones están dotadas de un completo equipamiento asistencial con la integración de unidades especializadas de memoria y de estimulación cognitiva. Además, los residentes disponen de salas de pintura y actividades, gimnasio y servicios de peluquería o podología.\nSegún Domènec Crosas, director general de Sanitas Mayores, “en 2017 hemos aumentado la red en seis residencias, cinco gracias a la compra de los cinco centros Valdeluz en Madrid, y la número seis con esta apertura en Cornellà”. Asimismo, el ejecutivo ha destacado que “nuestro nivel de ocupación de la red ronda el 96%”.\nSanitas, a la conquista de Chile: invierte 141 millones en el mayor hospital del grupo


Gaizka Garitano: "Siempre he visto al equipo animado" - VAVEL España\nGaizka Garitano: "Siempre he visto al equipo animado"\nEl técnico del Athletic Club ha repasado el encuentro de mañana ante el Cádiz en San Mamés.\nPor Ander Garizurieta 30 de septiembre de 2020 22:14\nGaritano camina hacia el entrenamiento / Foto: Athletic Club\nGaizka Garitano, técnico del Athletic Club, ha comparecido hoy en la sala de prensa de Lezama previo al encuentro de mañana ante el Cádiz CF. El conjunto bilbaíno viene de una importantísima victoria ante el Eibar en Ipurua, por 1 a 2. El derioztarra está satisfecho con el trabajo realizado de su equipo durante la semana, pero admite que tendrán que hacer las cosas muy bien con balón frente al recién ascendido.\n"Es un equipo que hasta ahora me ha gustado, hace las cosas muy bien. Son muy ordenados, tienen un contraataque muy potente y se sitúan muy bien tácticamente", ha reconocido Garitano. El entrenador rojiblanco ha añadido que el Cádiz se está adaptando muy bien a la máxima categoría del fútbol español y que tendrán que hacer muy bien las cosas para contrarrestar al conjunto visitante.\nEstas semanas se ha cuestionado el estado anímico del grupo, a lo que Garitano ha respondido que siempre ha visto al equipo animado: "Somos gente positiva que trata siempre de mejorar, autocríticos y con muy buen ambiente dentro del vestuario. Tenemos cosas que corregir, pero también muchas virtudes y nunca bajamos la cabeza".\nSobre el rol de cada jugador en el campo, el técnico vizcaíno ha dejado claro que todos tienen su importancia en el césped: "Cada vez tenemos jugadores que se amoldan mejor y, teniendo en cuenta que vamos a tener muchos partidos, eso es muy importante porque vamos a necesitar de todos".\nEl equipo volverá a competir en San Mamés en liga, y Garitano ha admitido que está impaciente por volver a casa: "Tenemos mucha necesidad de que vuelva la gente y que se llene San Mamés. Para nosotros es importantísimo. Echamos mucho de menos a nuestro aficionados. Ver de nuevo a la gente apoyándonos es un sueño que tenemos.\nEl Athletic Club calcula 30 millones de pérdidas a causa de la crisis del coronavirus hace 3 horas


“¡Lo más hermoso!”: el increíble y exagerado regalo de Belinda para su prometido Christian Nodal - El Intranews\n“¡Lo más hermoso!”: el increíble y exagerado regalo de Belinda para su prometido Christian Nodal\nSumando cada vez más experiencias y momentos, la actriz y cantante ha hecho un derroche de amor con un gran gesto.\nMÉXICO – Belinda y Christian Nodal, sin dudas, son de las grandes parejas del momento. Teniendo una gran cantidad de noticias y percances en su contra, pues ambos tienen reputaciones bastante manchadas, han logrado surgir como una de las parejas con demostraciones de amor más excelsas. Ello, claramente, ha hecho que, poco a poco, se hagan de una gran comunidad de fans.\nY es que, mientras la princesa del pop se ha destacado por la gran variedad de hombres con los que ha estado (varios de ellos, por cierto, trabajaron con ella), el joven cantante también se ha tenido que defender a capa y espada. En el caso de este último, ha sido más por una serie de acciones y actitudes que ha tomado, los cuales han hecho que muchos crean que realmente es un hombre tóxico.\nIndependiente de todo, Belinda ha hecho caso omiso de lo que dicen por aquí y por allá. Asimismo, Christian Nodal también ha hecho lo propio y, tras haberse anunciado su compromiso, ambos están más enfocados que nunca en sus proyectos. No obstante, ambos tienen suficiente tiempo para darme grandes muestras de amor y, recientemente, lo han dejado entrever para todos sus fans.\nEn un inesperado detalle que ha tenido la intérprete de “Ni Freud, Ni tu mamá”, ha dejado ver el resultado de un trabajo que encargó hace algún tiempo. Reuniendo elementos de sus dos artistas favoritos, a saber, Nodal y Gildo Medina, la mexicana le ha obsequiado un descomunal retrato a su prometido. Tan excelsa y grande fue la muestra, que pocos fueron los que pudieron pasarlo por alto.\nSobre esto, el propio artista plástico, Gildo Medina, expresó lo siguiente: “después de varios meses de inspiración y de creación, me complazco en presentarles una obra que fue inspirada en el amor de dos seres que quiero, respeto y admiro mucho, Belinda Peregrin y Christian Nodal”. Entretanto, Belinda contestó: “¡Lo más hermoso! Mis dos artistas favoritos”, mostrando gran alegría por la impresionante pintura de 2 metros de altura.


PAÍS BIZARRO: Realidad política\nLas tendencias en política no suelen ser unas simples categorizaciones idealistas que solo responden al fruto de la imaginación, pues esto sería como remitirse a una interpretación que es propia del solipsismo, para desvirtuar la realidad que se percibe, y por lo tanto negar que exista diferencia real a las solas percepciones. Es necesario el conocimiento objetivo de dichas tendencias para poder entender la verdadera proyección hacia el modelo económico y social que le corresponde según su propia filosofía política.\nLo ocurrido en Colombia en elecciones del 25 de mayo de 2014\nLa realidad quedó evidenciada en cuanto al grado de aceptación de elegibilidad por parte de los colombianos en relación a la opción de reelegir al presidente de la república. El mandato del pueblo en las urnas es la razón de ser de su voluntad ciudadana incontrovertible de expresarse políticamente para elegir a su gobernante.\nTambién quedó evidenciada en las urnas, en la elección de primera vuelta presidencial, la no aceptación por parte de los ciudadanos de las fantasías apriorísticas sucias, que fueron utilizadas por parte de la campaña reeleccionista para intentar desacreditar al candidato de otra campaña que ponía en aprietos en las encuestas al candidato-presidente.\nLos colombianos entendieron claramente la argucia montada, pues ante la carencia de ideas y de obra de gobierno para mostrar, Santos decidió entonces acudir a una campaña de bajas prácticas que son censurables desde todo punto de vista por la opinión pública, pues tan es así que la respuesta la dio el pueblo en las urnas al otorgarle un significativo triunfo en primera vuelta al candidato que se pretendió descalificar. Esta tendencia contiene el aval de la realidad política que vive el país, y seguramente será revalidada en las elecciones de segunda vuelta el 15 de junio de 2014.\nReacción contradictoria del candidato-presidente Las preocupaciones del pensamiento suelen confundir el buen juicio y conllevar a la instancia de reaccionar en forma inadecuada ante situaciones que requieren de la compostura individual y por supuesto de la consistencia de criterio. Después de su derrota en las urnas, el candidato Santos empezó invitando al ganador Zuluaga a un “debate de altura y de propuestas” para la segunda vuelta electoral; pero solo acababa de pronunciar esto cuando incurrió en la contradicción de lanzar una diatriba de polarización del país acusando a la otra campaña de enemigos de la paz y portadores de la guerra, y autocalificándose como que la paz es él, es decir que deja en el ambiente la presumida consigna de que es el único que puede hacer la paz, lo cual es otra inconsistencia que se puede traducir a una simple forma inferior del orgullo.\nAl candidato-presidente hay que reiterarle una realidad que consiste en que ‘no existen enemigos de la paz, lo que existen son enemigos de la claudicación en contra de la verdadera paz’.\nPublicado por Ruiz_Senior en 12:25 a.m.