Las 5 Mejores Bicicletas Elípticas - Guía de Compra \nLa elíptica es una máquina de fitness que está presente desde hace mucho en gimnasios comerciales y ha logrado mucha popularidad también como aparato para ponerse en forma en casa.\nPuede que hayas pensado en comprar una máquina para hacer ejercicio en casa y hayas considerado la opción de una máquina de correr o una bicicleta estática, pero temes que tus rodillas sufran corriendo o pedaleando. O quizá busques un aparato que te permita ejercitar el tren superior además de las piernas.\nLas elípticas son una excelente opción en estos casos porque permiten un ejercicio de cardio muy completo de bajo impacto en las articulaciones, tanto para piernas como para brazos y torso. Las bicicletas elípticas son, por lo tanto, una muy buena opción para personas de cualquier nivel de forma física.\nPuede que te asalten algunas dudas a la hora de decidirte a comprar una:\n¿Cuánto espacio ocupa una elíptica?\n¿En qué se diferencia de otras máquinas de fitness?\nEn esta guía y análisis intentamos responder a estas y otras dudas comunes que también nosotros teníamos sobre las bicicletas elípticas.\nNovedad – Las Elípticas más vendidas y con stock\nLa alta demanda en los últimos meses hace que a menudo las elípticas que analizamos se encuentren agotadas, por eso aquí tienes una selección actualizada las bicicletas elípticas más vendidas ahora mismo en Amazon:\nReebok ZR8 Elíptica, Unisex, Negro, 144.5 x 61.5...\nOFERTA -37%Nº 3\nOFERTA -26%Nº 4\nTabla comparativa de las mejores bicicletas elípticas calidad-precio del mercado\nCaracterísticas a considerar a la hora de comprar una bicicleta elíptica\nSistema de resistencia y volante de inercia\nAnálisis de las 5 mejores bicicletas elípticas\n#5 – Sportstech CX640\n#4 – BH Quick\n#3 – Reebok SL8.0\n#2 – BH Fitness Athlon Program\n#1 – Cecotec Drumfit Elliptical 9000 Eir Pro – La Mejor en Calidad Precio\nOpción Pro – Bowflex Max Trainer M7\nLas Elípticas más vendidas\nÚltimas Ofertas en Elípticas\nGuía de Compra – No te equivoques al elegir la mejor elíptica para tí.\nPreguntas comunes sobre bicicletas elípticas:\nBicicleta elíptica vs bicicleta estática vs cinta de correr\nCómo elegir la mejor elíptica. Características que debes comprobar:\nCómo usar una elíptica\nPaso 1 – Posición\nPaso 2 – Movimiento\nPaso 3 – Ajusta la resistencia y la inclinación\nPaso 4 – Explora tu panel de control\nPaso 5 – Continúa hasta completar tu sesión\nConsejo Extra – Pedalea también hacia atrás\n¿Cuál es la mejor elíptica para casa?\n¿Qué tener en cuenta al comprar una elíptica?\n¿Qué beneficios tiene una elíptica?\n¿Qué peso soporta una elíptica?\nAquí tienes una tabla comparativa con las principales características de las bicicletas elípticas que he seleccionado para ayudarte a decidir qué elíptica comprar.\nSportstech CX640 Ver Precio Magnética 420\nmm 1.570x660x1.670 120 Kg 24 Kg\nBH Quick Ver Precio Magnética 360\nmm 1.100x360x1.440 110 Kg 8 Kg\nReebok SL8.0 Ver Precio Magnética 456\nmm 1.790x740x1.840 130 Kg 9 Kg\nBH Fitness Athlon Ver Precio Magnética 300\nmm 1.320x620x1.440 105 Kg 10 Kg\nEir Pro Ver Precio Magnética\n(Ajuste por motor) 380\nmm 1.217x620x1.650 130 Kg 9 Kg\nMax Trainer M7 Ver Precio Resistencia\nde Aire Zancada\nFija 1.240 x 770 x 1.660 136 Kg Ventilador\nLa longitud de la zancada varía de una máquina a otra. Si eres alto este puede ser un factor clave para ti, no compres una elíptica con una zancada demasiado corta en este caso.\nDos opciones: por fricción o magnética. Magnética: silenciosa y con un pedaleo más natural pero es más cara. Por fricción es más barata pero menos duradera y menos silenciosa, por el desgaste. El volante de inercia: cuanto más pesado más resistencia, así que escoge uno ligero (≤ 7 Kg) si eres principiante y uno más pesado (> 7 Kg) si eres más experimentado.\n¿Tiene programas de entrenamiento preinstalados? ¿Qué información te da de sesiones? ¿Se conecta a tu tablet o móvil?\nEl mercado está repleto de opciones de todo tipo y es difícil saber por dónde empezar para poder elegir aquella elíptica que mejor se adapte a tu perfil. Para ayudarte con eso hemos estado investigando por ti para crear un análisis con las mejores elípticas que puedes encontrar en el mercado en relación calidad-precio.\nEsta compañía alemana suele medir muy bien el equilibrio entre el precio de sus productos y su calidad. La Sportstech CX640 es una elíptica de gama media que ofrece prestaciones dignas de una gama más alta.\nPara empezar, la Sportstech CX640 usa un sistema de freno magnético controlado por ordenador para más precisión y un volante de inercia de 24 Kg que, junto a sus 16 niveles de resistencia permite tanto entrenamientos suaves como realmente exigentes con un pedaleo que es siempre fluído y natural, por lo que si eres un usuario avanzado esta máquina estará a tu altura.\nCon una zancada de 420 mm es adecuada para un gran rango de alturas, tanto para usuarios bajitos como para aquéllos más altos.\nLa elíptica Sportstech CX64 incorpora además las siguientes características:\nPulsómetro de mano en los agarres y posibilidad de conexión con pulsómetros pectorales.\nSoporte para sujetar tablet o teléfono.\nPosibilidad de enlazar tu dispositivo mediante apps (Kinomap) para disfrutar de funcionalidades como recorridos virtuales utilizando Google Street View.\nTiene pulsómetro de mano en los agarres y posibilidad de conexión con pulsómetros pectorales. Además la Sportstech CX640 ofrece soporte para tablet o teléfono y conexión bluetooth con la que podrás enlazar tu dispositivo mediante apps (Kinomap) para disfrutar de funcionalidades como recorridos virtuales utilizando Google Street View. Y si además tienes una smart TV a la que conectar tu dispositivo tendrás experiencia todavía más realista.\nVolante de inercia frontal de nivel profesional.\nNo incluye pulsómetro pectoral.\nLa conexión bluetooth puede ser inestable.\nLa elíptica BH Quick de BH Fitness es un modelo de elíptica perfecto para tener en casa debido a su tamaño relativamente reducido y su estructura ligera, con un peso de tan sólo 36Kg.\nLa BH Quick es una elíptica con resistencia magnética pensada para usuarios ocasionales que quieren hacer ejercicio en casa de forma moderada. Su volante de inercia es de 8 Kg, por lo que no esperes una gran resistencia y dureza al utilizarla, aunque sí cuenta con una rueda para ajustar intensidad.\nAlgunos detalles más de la BH Quick:\nPulsómetro de mano (en los agarres fijos).\n8 Niveles de intensidad regulable.\nLigera y tamaño reducido.\nVolante de inercia algo ligero.\nSe puede quedar algo corta para usuarios más avanzados.\nLa SL8.0 Cross Trainer es una elíptica de gran calidad y diseño moderno, aunque como puedes suponer, al ser de Reebok, no es una máquina barata.\nGracias a su amplia zancada de 456 mm, la Reebok SL8.0 es una de las mejores opciones de la lista para personas altas. Aunque su volante de inercia de 9 Kg no es de los más pesados, cuenta con 24 niveles de resistencia que puedes controlar desde su panel de forma electrónica, por lo que es una buen opción para usuarios de cualquier nivel.\nEl panel de mando de la Reebok SL8.0 recuerda a los de las elípticas profesionales que puedes encontrar en un gimnasio, con grandes botones y con lecturas de los parámetros más importantes (resistencia, velocidad, calorías…).\nOtras cosas a destacar:\nVentilador frontal de refrigeración.\n4 niveles de inclinación.\nBluetooth para conectar a app Reebok Fitness en tu móvil.\nSoporte para móvil y tablet.\nLa Reebok SL8.0 es una elíptica con un diseño muy logrado y robusto, pudiendo soportar usuarios de hasta 130Kg y recomendable para cualquier usuario que se la pueda permitir, ya que la única parte negativa que tiene es su precio.\nGran calidad de diseño y materiales.\nLongitud de zancada larga.\nBluetooth para conexión a app Reebook Fitness.\nVolante de inercia frontal.\nEl volante de inercia podría ser más pesado.\nBH es una de las marcas más populares de aparatos de fitness y sus elípticas, como la BH Fitness Athlon Program están a menudo entre las más vendidas.\nLa BH Fitness Athlon Program es una elíptica pensada para tener en casa y por eso tiene un tamaño bastante reducido, aunque esto hace que su longitud de zancada (300mm) no sea de las más amplias.\nCuenta con un volante de inercia de 10Kg y 24 niveles de resistencia que se controlan desde su monitor, por lo que la podrás usar para entrenamientos de cualquier intensidad, sea cual sea tu nivel de forma.\nCaracterísticas adicionales de la BH Athlon Program:\nMonitor con 12 programas y 24 niveles de intensidad.\nSe trata de una máquina elíptica diseñada para que la puedas tener en casa sin ocupar mucho espacio, con la calidad que garantiza la marca BH Fitness. En mi opinión es una gran opción y su precio no es muy alto comparado con otras opciones.\n4 Programas con control del ritmo cardíaco (HRC).\nLongitud de zancada algo corta para usuarios altos.\nLa nueva bicicleta elíptica Cecotec es una de las opciones más interesantes en la gama media, con resistencia magnética ajustable por motor y una zancada de 38 cm.\nResistencia: Magnética, ajustable por motor\nTamaño: 1.217 x 620 x 1.650 mm\nLongitud de zancada: 38cm\nMáx. Peso soportado: 130 Kg\nPortabotellas y Botella\nLa marca española Cecotec ha presentado no hace mucho la que es una de las elípticas más interesantes del mercado en relación calidad precio.\nTras haber probado suerte con las elípticas hace unos años sin mucho éxito, Cecotec lo ha vuelto a intentar (de forma mucho más certera, en mi opinión) con su nueva Drumfit Elliptical 9000 Eir Pro, una elíptica que, además de ser robusta y súper estable, tiene un diseño muy elegante y cuidado y un precio muy ajustado.\nSu modelo anterior era mucho más flojo que este, ya que apostaban por la gama baja. La Drumfit Elliptical 9000 Eir Pro se sitúa en la gama media de elípticas, con un precio que se mueve entre los 500 y los 620€ (Cecotec rebaja sus precios muy a menudo, así que mira de vez en cuando su web si quieres divisar el mejor precio).\nCon un volante de inercia de 9 Kg y una zancada de 38 cm (que la hace muy buena opción para usuarios altos) su experiencia de uso se aproxima a la fluidez de las máquinas de gimnasio, y además su resistencia se ajusta por motor, no manualmente.\nPantalla LCD muy completa y soporte para tablet\nEs en mi opinión la mejor opción en relación calidad precio del mercado. Cecotec no tienes las mejores máquinas de fitness pero sí las mejores en su rango de precio, que suele ser muy ajustado, y su nueva elíptica encaja en ese perfil. Encontrarás pocas elípticas mejores al precio de la Drumfit 9000 Eir Pro.\nResistencia ajustable por motor.\nPantalla LCD muy completa y soporte para tablet.\nEstructura muy sólida y estable.\nEl volante de inercia podría ser algo más pesado.\nSe trata de una máquina muy diferente al resto. La Bowflex Max Trainer M7 es una elíptica de zancada fija por lo que es más bien un híbrido entre elíptica y stepper.\nSe trata de una elíptica de calidad profesional, que al tener la zancada fija tiene un diseño muy compacto, ocupando la mitad de espacio que la mayoría de elípticas de gama alta, por lo que la podrás poner en casa sin problemas.\nLa Bowflex Max Trainer M7 está pesada para realizar sesiones de cardio de alta intensidad (HIIT), con una resistencia por aire, que va aumentando cuanto más pedaleas, por lo que los entrenamientos en ella serán intensos tanto para principiantes como para los más expertos.\nConexión por bluetooth a app Max Trainer.\nPulsómetro de manillar y cinta pectoral.\nSoporte para móvil y tablet. Y puerto USB.\nEs en general una opción magnífica, con un diseño atractivo y sorprendentemente compacto, robusto y duradero. Todo esto tiene un precio, y es que la Bowflex Max Trainer M7 es un aparato muy caro, pero si te lo puedes permitir y buscas una elíptica de calidad para casa, encontrarás pocas máquinas mejores que esta.\nResistencia por aire.\nDiseño innovador combinando elíptica y stepper.\nPensada para entrenamiento muy intenso.\nEs posible que no te haya convencido ninguna de las elípticas de nuestro ránking o que por la alta demanda se encuentren agotadas, por eso he preparado esta selección actualizada las bicicletas elípticas más vendidas ahora mismo en Amazon:\nSi lo que buscas es una elíptica barata, sin renunciar a un mínimo de calidad, aquí te dejo las mejores ofertas en elípticas que hay ahora mismo en Amazon:\nOFERTA -26%Nº 2\nOFERTA -27%Nº 3\nBicicleta elíptica conectada Xiaomi Yesoul....\nUna bicicleta elíptica es una excelente inversión, pero antes de comprar una quieres asegurarte de todas las características que conforman una buena máquina.\nAunque en general son similares en diseño (dos plataformas para tus pies y un par de manivelas para agarrarte), las elípticas difieren mucho entre sí en términos de características, calidad de construcción y nivel de resistencia, entre otros.\nAquí vamos a exponer todas las claves para que hagas la mejor compra posible.\n¿Qué elíptica comprar?\nEsta es la pregunta del millón y por eso estás aquí. Y la respuesta, como supondrás es: depende. En nuestro ránking hemos intentado seleccionar opciones variadas porque cada usuario tiene unas necesidades diferentes. Piensa en cuánto dinero te quieres gastar, cuánto espacio tienes en casa, cuál es tu longitud de zancada… todo esto irá cerrando el cerco y te hará más fácil elegir qué bicicleta elíptica comprar.\nUna bicicleta elíptica de carácter doméstico puede costar desde 150 hasta alrededor de 1000 euros, aunque claro que encontrarás modelos todavía más caros. Difieren por supuesto en prestaciones, estabilidad y calidad de construcción. Por lo que tienes que tener muy claro tu presupuesto para saber en qué modelos fijarte.\n¿Cuál es el tamaño de una elíptica?\nLas elípticas para casa miden de media (y con variaciones según el modelo) alrededor de 1.500 x 650 mm (ancho x largo) y tienen una altura de alrededor de 1.600mm. Con estas medidas te puedes hacer una idea del espacio que vas a necesitar para una elíptica pero comprueba las de cada modelo concreto para asegurarte. Debido a su mecanismo y estructura, la mayoría no son plegables, por lo que mejor asegúrate de que tienes suficiente espacio en casa.\n¿Con qué frecuencia e intensidad vas a usar tu elíptica?\nEste punto también engloba cuál es tu nivel de forma y qué intensidad buscas conseguir en tus entrenamientos.\nSi quieres utilizar la elíptica sólo unas cuantas veces a la semana, a intensidad baja o media, como forma de mantener cierta actividad y ayudarte a adelgazar, quizá puedas considerar modelos de máquinas elípticas baratas con un volante de inercia menos pesado.\nSi de lo contrario buscas una forma de entrenamiento de alta intensidad, más desafiante y duro deberías considerar opciones con volante de inercia más pesado y estructura más estable y fuerte. Estos modelos suelen tener un precio más elevado pero los usuarios más exigentes notarán la diferencia.\nEn la bicicleta elíptica el propio peso del cuerpo hace que los pies permanezcan fijos sobre los pedales siguiendo un movimiento natural, que imita al esquí de fondo, sin necesidad de poner una carga excesiva en las articulaciones. Esto consigue evitar dolores y agotamiento y hace posible sesiones de entrenamiento más largas y un uso más frecuente de la máquina.\nAdemás el movimiento de la elíptica involucra tanto al tren inferior como al superior, por lo que consigue trabajar todo el cuerpo de forma muy eficiente y a cualquier intensidad. Su movimiento ejerce muy poca presión en las articulaciones, lo que permite utilizarla más a menudo sin problemas. Todas estas características la hacen especialmente efectiva como herramienta para adelgazar.\nUna bicicleta estática se utiliza principalmente para hacer cardio a media o baja intensidad en casa, por lo que no requieren de una estructura muy compleja y pueden tener un tamaño pequeño e incluso ser plegables. En una bici estática se trabaja exclusivamente las piernas.\nLas elípticas son más grandes que las bicicletas estáticas y en muchas casos eso puede ser un factor determinante. Su envergadura y mecánica hacen difícil encontrar una máquina elíptica plegable.\nEn una cinta de correr se trabaja cardio a cualquier intensidad aunque a intensidades altas puede poner llegar a afectar a las articulaciones de aquellos usuarios menos experimentados. Es un ejercicio más inestable por tener que mantenerse dentro de la anchura disponible en la cinta y trabaja principalmente el tren inferior (piernas).\nEl volante de inercia de nuestra elíptica es el disco que hacemos girar al movernos en la máquina. Su peso influye mucho en la calidad de nuestra experiencia al pedalear en la elíptica. Si es más pesado tendrás un pedaleo más continuado, una sensación de movimiento más fluída, pero también es un pedaleo más duro. Volantes de inercia más ligeros llevan a un pedaleo menos controlado y fluído, pero están pensados para usuarios principiantes y a velocidades bajas la diferencia es inapreciable.\nComo ya supondrás, un volante más pesado hace que la elíptica sea más cara, pero también más grande y pesada. Así que no tienes por qué buscar el volante más grande sino el que te ofrezca una máquina más equilibrada entre tamaño y eficiencia.\nTabla indicativa de los diferentes pesos en volantes de inercia y el perfil de usuario recomendado para cada rango de peso:\n2-7 Kg Principiantes, usuarios ocasionales, para ejercicios de cardio.\n7-9 Kg Principiantes, uso a menudo, prolongado en el tiempo.\n9-14 Kg Usuario medio, en forma, que busca mejorar sus marcas.\n≧15 Kg Para usuarios experimentados que quieran la mejor experiencia de entrenamiento a alta intensidad.\nLas máquinas elípticas consiguen distintos tipos de resistencia al pedalear gracias a diferentes tecnologías de freno:\nFunciona mediante imanes. Utiliza un sistema electromagnético, por lo que no necesita del contacto entre las distintas piezas involucradas. Cuando aumenta la fuerza de atracción de los imanes sobre el volante de inercia aumenta la resistencia y por tanto hay que aplicar más fuerza a tu ejercicio, y cuando disminuye la fuerza de atracción el pedaleo es más suave. Su ventaja es la ausencia de fricción, lo cual aumenta la fluidez del movimiento y la durabilidad de la máquina. Son además mucho más silenciosas.\nLos imanes están fijos. Si se sube la resistencia aumenta la corriente eléctrica y con ella la fuerza de los imanes. Este sistema permite menos partes móviles y es más sofisticado.\nResistencia magnética estándar\nLa resistencia se produce moviendo los imanes, acercándolos o alejándolos del volante de inercia. Cuanto más cerca, más fuerte el campo magnético y por lo tanto más resistencia.\nEn la resistencia por fricción unas zapatas de freno rozan con el volante de inercia para aumentar o disminuir la dureza del movimiento en la elíptica.\nSe utiliza en bicicletas elípticas más baratas y aunque puede funcionar muy bien tiene sus inconvenientes: el principal es que la fricción puede traer problemas debidos al posible desgaste de las piezas que rozan entre sí, por lo que hace más necesario el mantenimiento periódico del aparato.\nAunque es más común en máquinas de remo y en bicicletas estáticas, la resistencia por aire también puede encontrarse en algunos modelos de elípticas.\nSu funcionamiento es sencillo: un ventilador o una turbina comienza a girar con el pedaleo y la propia fuerza del aire crea resistencia. Lo bueno de este sistema de resistencia es que es muy fluído y adaptable, por lo que crea un pedaleo continuo que se adapta a tu velocidad: cuanto más rápido pedaleas, más resistencia encuentras.\nLos aparatos que funcionan con resistencia por aire son más ligeros que los de resistencia magnética o fricción ya que no necesitan de un pesado volante de inercia para conseguir un pedaleo fluído.\nComprueba que la elíptica que elijas se ajusta a la longitud de tu zancada. Para personas altas es razonable que la máquina ofrezca unos 50 cm de zancada, mucho mejor si es regulable para tener más flexibilidad.\nUna elíptica, como cualquier máquina de fitness, va a recibir un uso intensivo, aun si eres un usuario principiante. Va a soportar tu peso junto a un movimiento continuado y prolongado en el tiempo, de mayor o menor intensidad.\nEsto hace que los materiales de los que está hecha tengan que ser duraderos y que tenga a su vez un diseño resistente. Quizá no dispongas de mucho espacio en casa y quieras una elíptica pequeña y en ese caso debes buscar un aparato que ofrezca un equilibrio entre ligereza y robustez. No busques necesariamente la elíptica más barata. Hay opciones de tamaño reducido y bien construídas a buen precio.\nIndependientemente de la calidad de los materiales necesitarás lubricar tu elíptica periódicamente. Muchas personas olvidan este importante paso y pasado unos pocos meses se quejan de que su producto hace ruido o que se estropea. Una buena lubricación evitará la mayor parte de estos problemas.\nPanel de control y opciones de conectividad\nEs importante comprobar qué información sobre tu entrenamiento te proporciona el panel de control de tu elíptica (distancia, velocidad de zancada, tiempo de sesión, ritmo cardíaco…). Comprueba si tiene pulsómetro incluido o es compatible con algún pulsómetro que ya tengas.\nAlgunas bicicletas elípticas se conectan a tu teléfono o tablet mediante bluetooth o cable USB y aumentan así sus posibilidades. Puedes guardar y compartir tus progresos, así como hacer recorridos virtuales para hacer tus sesiones más amenas y divertidas.\nLas elípticas son excelentes herramientas de cardio, si sabes cómo usarlas. Esta es una pequeña guía de uso, pero recuerda que cada máquina es diferente y cada persona también, estas indicaciones pretenden mostrar sólo una idea general.\nSitúate sobre los pedales. Alinea tus pies, ya que la mayoría de máquinas tendrá pedales grandes para acomodar a pies de cualquier tamaño. Endereza tu espalda y agárrate firmemente a las barras de sujeción.\nAhora que te has preparado sobre la máquina, es momento de moverte:\nPedalea hacia adelante. Para empezar a pedalear dobla ligeramente tus rodillas y mantenlas flexionadas durante todo el movimiento, puesto que manteniendo tus piernas rectas dificultarías el movimiento. Esta flexión también hace que mantengas una tensión constante en tus cuádriceps, maximizando la eficiencia de tu entrenamiento.\nMientras te mueves puedes ir ajustando la resistencia de tu elíptica hasta que te sientas el nivel de intensidad que quieres.\nAlgunas elípticas también tienen la opción de ajustar la inclinación para hacer el ejercicio más difícil y efectivo. Si la tuya tiene esta opción prueba a variar la inclinación en pequeños incrementos, gradualmente.\nComprueba qué programas de ejercicio vienen preinstalados en la elíptica e intenta terminar alguno que se adapte a tu nivel. Observa los datos que te aporta la máquina para llevar un mejor control de tus sesiones: velocidad, tiempo, ritmo cardíaco…\nAjusta la duración de tu sesión a tu nivel de experiencia. Cuanto más utilices la máquina más tiempo podrán durar tus sesiones porque tu cuerpo se irá adaptando poco a poco. Sé constante pero no te sobreesfuerces innecesariamente.\nLa mayoría de máquinas te dan la opción de pedalear también hacia atrás. De esta manera trabajarás grupos musculares distintos, lo cual será un gran complemento para tus sesiones. Se siente un poco raro al principio pero si eres consistente cogerás el ritmo rápidamente.\nRecuerda que para ver resultados lo más importante es ser consistente con tus entrenamientos. Después sólo te queda disfrutar, ponerte en forma y adelgazar, si lo necesitas, mientras te diviertes.\nEstas son las mejores elípticas calidad-precio de 2021:\nA la hora de comprar una elíptica debes tener en cuenta estas características:\nPeso del volante de Inercia: si pesa más será más fluído.\nTipo de resistencia: magnética o por fricción.\nLongitud de zancada: a tener en cuenta especialmente las personas altas.\nCalidad de materiales: busca que sea robusta y bien construída. Durará más.\nPanel de control y opciones de conectividad.\nCon una elíptica puedes realizar sesiones de cardio intensas trabajando todo el cuerpo con un impacto muy bajo en las articulaciones, por lo que es una gran opción muy segura para todo tipo de personas y especialmente aquéllas que experimenten dolores en articulaciones al correr o realizar cualquier otro ejercicio.\nUna elíptica soportará generalmente entre 100 y 135 Kg.\n(Votos: 23 Promedio: 4.7)\n5 comentarios en «Las 5 Mejores Bicicletas Elípticas – Guía de Compra »\n4 agosto 2021 a las 19:13\nHola, 1.81 y 93 kg, 2-4 veces por semana, presupuesto 600, me interesa que tenga programas con cambio de intensidad automático ¿que elíptica me aconsejáis?\n4 agosto 2021 a las 19:55\nCon esos requisitos te recomendaría la Sportstech CX625, que suele estar por debajo de los 600 euros y tiene casi tan buenas características como la CX640 del ranking de arriba (incluyendo un volante de inercia de 24Kg). Soporta un peso de 110 Kg y su longitud de zancada es bastante decente para ser una elíptica para casa.\nEn cuanto a programas incluye 22 programas de entrenamiento: 12 de ellos son predefinidos y cambian la resistencia automáticamente durante la sesión, 1 es manual, 4 los puedes programar tú y los últimos 5 ajustan la resistencia a tu frecuencia cardíaca (incluye un cinturón de pecho). En mi opinión es una buena compra y cumple tus requisitos.\nEspero haberte ayudado. !Un saludo!\n14 septiembre 2021 a las 07:29\nSomos una pareja que buscamos una bicicleta elíptica para poder hacer ejercicio en casa. Nunca utilizamos ningún tipo de aparato de gimnasio.Altura 1,72 y peso 65kg y 75 kg.\nTenemos tres opciones\nDominos EL520 de decathlon\nPor favor nos puedes ayudar a decidirnos por uno de estos modelos u otro que nos recomiendes.\nUna duda, las bicis vienen para un uso semanal de horas, porque en la de decatlhon recomiendan para 5 horas semanales. Entiendo que si la utilizas más horas la durabilidad de la bici será menor.\n14 septiembre 2021 a las 17:33\nPara vuestro peso y altura, los 3 modelos que citas son buenas opciones. Para mi lo importante en una elíptica es la longitud de zancada / peso de rueda de inercia:\nDomyos EL520: 39CM / 9KG\nBH Athlon: 30CM / 10KG\nSportstech CX608: 34CM / 12KG\nDe las 3 opciones yo me decantaría por la Sportstech CX608 por calidad precio, ya que tiene un volante de inercia muy pesado y la zancada larga. La única razón por la que elegiría la Domyos es si tenéis las piernas largas o tendencia a dar zancadas largas, ya que la Domyos es la que tiene la mayor longitud de pedaleo.\nPor otro lado, aunque sus precios son más elevados, puede que os gusten también la Sportstech CX625 (34CM / 24KG) y la CX640 (42CM / 24KG), más cercanas a las profesionales gracias a sus volantes de inercia de 24 Kg.\nEn cuanto al uso máximo semanal, sí, estás en lo cierto. Los fabricantes suelen poner unas horas de uso recomendadas para que las máquinas duren más.\nNo hay por qué tomárselo al pie de la letra, en mi experiencia se pueden usar con más frecuencia de la recomendada, pero las horas semanales recomendadas nos hacen tener una idea de la calidad de construcción de la máquina. Hay que recordar que no son máquinas de gimnasio, que suelen ser súper caras porque están hechas para resistir gran impacto. Las elípticas para casa son más ligeras y baratas que las de gimnasio y en parte eso se nota en su resistencia.\nSi vas a usar tu elíptica algo más de lo recomendado, no debería haber problema, pero te recomiendo que tengas especial cuidado en su mantenimiento, usando un lubricante como este periódicamente (1 vez a la semana sería ideal), prestando especial atención a sonidos raros e incluso a olores que puedan emanar de la máquina (olor ligero a goma quemada es relativamente común) ya que estos ocurren cuando las piezas de los engranajes se están rozando de forma excesiva.


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Nuevos pasos para la rehabilitación de la Barriada de los Milagros\nFomento y Vivienda / ITI Barriadas Vulnerables\nEl Ayuntamiento de El Puerto deberá solicitar la delimitación del área y establecer una propuesta de actuación antes del 4 de octubre\nLa Consejería de Fomento y el Consistorio anuncian a los vecinos la inversión de 3,6 millones de euros\nLos pisos de la Barriada de los Milagros recibirán fondos para su rehabilitación. / Andrés Mora\nDelegación El Puerto, 14 Septiembre, 2019 - 15:12h\nNuevos pasos para la rehabilitación de la barriada de los Milagros. El anuncio realizado a finales de diciembre de 2018 sobre la concesión de una importante cantidad económica para la recuperación de dicha barriada se va concretando en nuevas iniciativas.\nEn este sentido, según ha anunciado en nota de prensa, el Ayuntamiento de El Puerto y la Consejería de Fomento, Infraestructuras y Ordenación del Territorio, ultiman el proyecto para la rehabilitación de la barriada de Los Milagros, para la que se prevé una inversión de 3,6 millones de euros.\nEl alcalde Germán Beardo visitó esta viernes la barriada de Los Milagros, junto con el viceconsejero de Fomento, Infraestructuras y Ordenación del Territorio, Jaime Raynaud, y la secretaria general de Vivienda de la Junta de Andalucía, Alicia Martínez, donde anunciaron a los vecinos la citada inversión de 3,6 millones de euros. Según el Ayuntamiento, "ambas administraciones han acordado que la barriada sea beneficiada en la convocatoria de los Fondos ITI (Inversión Integral Integrada) para la rehabilitación de viviendas en Cádiz, con la que el Gobierno andaluz invertirá 32 millones de euros en la provincia". El proyecto forma parte de la ITI Barriadas Vulnerables, según se anunció en su momento.\nEl alcalde y los dirigentes autonómicos explicaron a los vecinos el procedimiento para la obtención de los fondos durante la visita, a la que también asistió la delegada provincial del Gobierno de la Junta en Cádiz, Ana Mestre, y la delegada territorial de Fomento, Mercedes Colombo, así como representantes municipales: la concejala de Fomento, Blanca Merino; y la de Bienestar Social, Carmen Lara; y el coordinador de Desarrollo Económico, Pedro Serrano.\nTras la publicación de la convocatoria por parte de la Junta de Andalucía, el Ayuntamiento deberá solicitar la delimitación del área y establecer una propuesta de actuación antes del 4 de octubre, tras lo cual se firmarán los acuerdos necesarios entre la Consejería de Fomento y el propio Ayuntamiento.\nPosteriormente, se publicará la convocatoria de las ayudas a las comunidades de propietarios, para lo que deben reunir una serie de requisitos, como que al menos la mitad de los vecinos tenga ingresos menores del 3,5 IPREM. Las subvenciones alcanzan el cien por cien del presupuesto y podrán oscilar entre 15.000 y 20.000 euros por vivienda. Por ejemplo, para un bloque de diez viviendas, el presupuesto puede ascender hasta los 200.000 euros. En este proceso, el Ayuntamiento de El Puerto de Santa María actuará como entidad colaboradora y hará las veces de interlocutor con los vecinos y las comunidades de propietarios.\nEl primer edil de la ciudad ha evaluado el mal estado en que se encuentra la barriada, en riesgo de exclusión social, y ha ratificado a pie de calle “el compromiso del equipo de Gobierno y de la Junta con Los Milagros y sus vecinos”. Por su parte, el viceconsejero, Jaime Raynaud, ha podido comprobar las deficiencias que sufre la barriada en materia de accesibilidad y salubridad, a la vez que ha defendido que los fondos ITI son “una prioridad para la Consejería en la regeneración de la ciudad consolidada”. Por su parte, Alicia Martínez destacó la importancia del Plan de Acción Social, de acompañamiento de los vecinos y seguimiento en posibles realojos.\nLa partida económica, según afirma el Ayuntamiento, "supone un balón de oxígeno por parte de los vecinos, que llevan luchando mucho tiempo con el objeto de revertir la difícil y complicada situación del lugar donde viven, que con el paso del tiempo ha ido empeorando sin que se evitara la decadencia que padece en la actualidad". En este sentido, el desarrollo del proyecto "no sólo va a repercutir en un cambio urbanístico necesario, dado el estado actual de las viviendas", sino que Ayuntamiento y Junta están convencidos de que "la rehabilitación implicará también la transformación del barrio".


Go Fish, Denver - Fotos, Número de Teléfono y Restaurante Opiniones - TripAdvisor\nN.º 582 de 2.736 Restaurantes en Denver\nBuena atención excelente comida personalmente Es un lugar para compartir con amigos o familia moderno con dos espacios diferentes. Si deseas comer algo y comenzar la fiesta lo puedes hacer en alguno de estos espacios la presentación de los platos era muy buena Tiene happy...Más\nMe encanta el sushi y cuando estoy enojada necesito comida rápido, voy aquí Muy buena gente gran servicio Muchas gracias\nSushi de bajo precio a un precio por encima de la media\nEsta fue una experiencia desafortunada para nosotros en general. - Sopa de miso: apenas tibia / límite de frío. Debería estar caliente. - Rollos de sushi: el mayor problema es que no se mantuvieron unidos. Levante el rollo de sushi con los palillos, y se...deshacen inmediatamente o se desintegran en salsa de soja. No genial. #tenías un trabajo - Teniendo en cuenta el producto por debajo del promedio, el costo promedio anterior no era ideal. No regresaré. Informé al servidor de esto mientras estaba allí y él fue genial, nos ofreció una tarta de queso tempura gratis para enterrar el hacha. Todo bien, excepto que fuimos allí para un buen sushi y eso no sucedió.Más\nMi esposa hizo una reserva para un día este domingo el padre basada en la buena clasificación de este restaurante. Pedimos un par de pollo teriyaki, arroz, fideos ramen una anguila, y un plato de sushi para nuestra familia de cuatro. Aquí es lo que...pensamos de la comida. Pollo Teriyaki fue toda una decepción. Pollo estaba seco y duro, no parece que sea fresco. Parece que ha sido superficial. Luego salsa teriyaki estaba derramado en la cima. El arroz era vieja, parece haber sido preparado antes y ponerla en por segunda vez. Arroz anguila fue similar en el mismo arroz que fue utilizado como pollo teriyaki. Anguila en sí sabía bien, pero mi hijo estaba protestando los estómagos sentía un poco rara. Probablemente fue la fuerza de Sushi del restaurante. Sabía muy bien. Por desgracia, el arroz estaba desmoronándose mientras comiendo el Sushi. Fideos ramen estaba bien. La música era también muy de moda rock y reggae. Totalmente sin ambiente. Quería advertir a la gente acerca de este restaurante, porque creo que la clasificación era demasiado alto y no se lo merecen.Más\nEs mi primera vez aquí. Fue el lunes durante el almuerzo y no estaba ocupado en absoluto. Solo había tres mesas llenas. Pedimos sushi que vino Muy bonito y hermoso. Muy artístico y llamativo, dos pulgares arriba en eso. Es un poco caro comparado con...otro Sushi - Restaurante japonés. El sabor del sushi estuvo bien, ya lo he intentado antes, por eso le di cuatro estrellas a este restaurante. Fácil de encontrar un lugar de estacionamiento.Más\nFantástico restaurante de sushi. Zona de comedor al aire libre agradable. Normalmente ocupado y puede ser un poco ruidoso si te gusta ese ambiente, pero bien merece la pena.\nEste lugar es muy bueno! No hay necesidad de mantener la pesca!\nMe gustaría presentarles a ir pescar! ! ! Este lugar es increíble. Después de varias recomendaciones que venir aquí, finalmente la hice para cenar temprano de cumpleaños para mi novia, Whitney. Teníamos unas 18 personas en total y la espalda, el área reservada bar para...nosotros. Les dije sobre un rollo de sushi especial que me encantó desde otro lugar Whitney sushi que ha cerrado y estaban contentos de llevar el rollo a su chef y les hacen para nosotros toda la noche, llamándola el rollo de whitney! Me quedé asombrado! Si eso no puede ser mejor, el gerente nos compró la primera ronda de "bombas". Para colmo, mientras que estaban haciendo los tragos uno de los disparos cayó en la cerveza y provocó una reacción en cadena que ocasionaron los otros disparos a caer dentro de las cervezas. En vez de permitirnos beber las bombas y cambiar con la noche, nos permitieron tomar las bebidas, luego hicieron otra ronda de 18 bombas de sake! ! ! Sinceramente, no podía creerlo! Estamos hablando de unos $180 en bebidas que se encargó de porque era el cumpleaños de whit. Pedimos un montón de sushi y a todos nos encantó la comida! Tuvimos una gran experiencia que volvimos aproximadamente 2 semanas más tarde para nuestra propia cena y era igual de genial! Si te gusta el sushi, tienes que conseguir su detrás de aquí, tan pronto como sea posible! ! !Más\nLa comida está bien y buena hora feliz\nJusto en broadway en una buena ubicación con un happy hour decente. Sin embargo, el sushi y rollos son bastante mediocres. Asientos al aire libre justo al lado de Broadway es divertido para la gente.\nMaravilloso sushi, además de un completo menú\nIr a pescar es imprescindible para mí cada vez que visite a mi hija en Denver. Tuvimos tres para cenar y pedimos la roll roll de dinosaurios, Volcán, camote y roll roll kamikaze. Todos eran absolutamente deliciosos y también nos película! Nunca me han decepcionado...en cuatro años; volveré.Más\nMaravilloso de Sushi en un gran barrio\nEstar en la zona hemos estado comiendo en peces, ya que es creación. La calidad de sushi es todavía de primera, el servicio ha sufrido a lo largo de los años. El personal fue muy atento y siempre te hace sentir especial. Ahora es simplemente...otro número en una calle poblada. ir sentado fue rápido, el servicio era lento y ha sido por mucho tiempo (parece que están más interesados en socializar con sus compañeros miembros del personal por la cocina). La única razón por la que estoy revisando este sitio con 4 "Círculos" por la calidad de sushi, este lugar siempre ha empleado los mejores chefs de alta calidad que no sólo producen comida excepcional pero son realmente artistas cuando se trata de presentación, precioso. Gracias a Ustedes siempre detrás de la barra para entregar algunos de los mejores Sushi en Denver.Más\nDirección: 1 Broadway B108, Denver, CO 80203\nTeléfono: +1 303-733-8881


Significado del Nombre DANIEL - Origen, Popularidad, Santoral, Numerología\nEtimológicamente, el nombre hebreo Daniel significa "mi juez es Dios". Aquel que lleva el nombre Daniel se distingue por su apropiada noción de lo justo, su bondad y su sabiduría, algo muy ligado al simbolismo del nombre y a sus orígenes.\nSi quieres descubrir más sobre el significado del nombre Daniel, el origen, la popularidad, el santoral e incluso la numerología del nombre, no te pierdas el artículo que te presentamos a continuación. Daniel es nombre de niño.\nDiminutivos y variaciones del nombre Daniel\nEl nombre Daniel en otros idiomas\nDía del Santo de Daniel\nDaniel, uno de los nombres masculinos más conocidos y populares hoy en día, proviene del hebreo דָּנִיֵּאל, Daniyyel o Dāniyyêl. Si bien es cierto que las palabras Dan y El pueden traducirse unidas como "nombre divino", el conjunto de Dan-i-el se interpreta como "Dios es mi juez" o, más comúnmente, "justicia de Dios".\nEncontramos el origen del nombre masculino Daniel en el idioma hebreo, pues su forma original es דָּנִיֵּאל (Daniyyel o Dāniyyêl).\nPara hablar de la historia de Daniel debemos remontarnos a la Biblia, pues ahí encontramos al profeta Daniel, a quién se la atribuye haber predicho cuándo nacería Jesús. Se cuenta del profeta Daniel que fue lanzado al foso de los leones y resultó ileso, haciendo alusión así a uno de los significados de su nombre: "justicia de Dios" .\nLos diminutivos más comunes del nombre Daniel son:\nDani o Danny\nAlgunas de las variaciones existentes del nombre Daniel son las siguientes:\nDaniela y Danielle (versiones femeninas del nombre)\nInglés, alemán y francés: Daniel\nAquellos que se llaman Daniel suelen ser hombres bondadosos, inteligentes y muy sociables. Son personas tranquilas y cercanas que rehúyen la soledad y disfrutan estando activos; les gusta innovar, descubrir nuevos pasatiempos y hacer investigaciones por su propia cuenta.\nSon personas de mentalidad abierta a quienes muchos recurren en busca de consejos, pues son grandes y generosos comunicadores. Algo que caracteriza mucho a aquellos llamados Daniel es su facilidad para adaptarse a las nuevas situaciones; no solo no se sienten cohibidos ante lo nuevo, sino que disfrutan poniéndose a prueba a ellos mismos.\nDaniel Radcliffe: actor británico, más conocido por interpretar a Harry Potter.\nDaniel Craig: actor británico, más conocido por interpretar a James Bond.\nDaniel Day-Lewis: actor británico, más conocido por ser uno de los actores con más Premios Óscar.\nEl día del Santo de Daniel se suele celebrar el 21 de junio (San Daniel el Profeta).Sin embargo, dependiendo del Santo que se conmemore, se puede celebrar también en alguna de las siguientes fechas:\n3 de enero, por San Daniel diácono y mártir.\n11 de diciembre, por San Daniel Estilita.\n11 de septiembre, por San Antonio Daniel\n6 de noviembre, por Beato Daniel de la Sagrada Pasión\nSegún la numerología, el número asociado al nombre Daniel es el 9.\nDaniel es uno de los nombres más populares que existen en diferentes países del mundo. Es, de hecho, uno de los más escogidos por padres y madres en España. Actualmente, en nuestro país, existen 296.281 hombres llamados Daniel, siendo la edad media de estos chicos 27 años.\nSi deseas leer más artículos parecidos a Significado del nombre Daniel, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Significado de nombres.\nMe encanto este articulo coïncide con la personalidad de mi hijo que se llama Daniel\nLaura Elizabeth Martínez Avalos\nYo tengo a mi hijo Daniel y es todo lo contrario a lo ke c dice ahi\nHola. Me encantó leer todo, aunque me parece que el día en que se celebra el día de Daniel es correctamente el 21 de julio.\nMe encanto el significado...\nPorque Daniel de la Biblia fue valiente?\nDaniel fue valiente porque lo tiraron al pozo de los leones y Dios lo salvo


El Administrador Público Deportivo y la importancia de su\nconsolidación en los Entes Deportivos Gubernamentales\n(Especialidad en Recursos Humanos)\nNo entenderíamos el papel de los estudiosos del deporte en un país, si no se considerara al Administrador Público Deportivo (APD) como el profesionista indicado para hacerse cargo del desarrollo y promoción de la educación física y el deporte (EFyD) y coadyuvar con las dependencias gubernamentales en el cumplimiento de sus objetivos fundamentales en cualquiera de los tres niveles de gobierno: Federal, Estatal y Municipal.\n¿Por qué, en los umbrales del siglo XXI, les invito a reflexionar acerca de la urgencia de identificar al Administrador Público Deportivo como la persona ideal para dirigir los destinos de la EFyD en los diferentes órdenes de gobierno?.\n¿No es cierto que cuando se habla acerca de los "grandes" problemas que aquejan al Estado, lo correspondiente a la EFyD queda muy en el fondo de las prioridades nacionales?.\nLo anterior se ve reflejado en la calidad del recurso humano que es seleccionado para los puestos públicos orientados a la especialidad que nos ocupa en este artículo. Para no caer en el error de generalizar (e invitar a reflexionar en los casos de sus países) voy a tratar el caso mexicano.\nEn México, por lo regular, las oficinas gubernamentales orientadas a la EDyD no tienen a las personas ideales para el puesto. ¿Se han fijado que en la oficina de Hacienda es imperdonable que no esté a cargo de un economista o especialista en finanzas públicas? ¡Y no olvidemos a los abogados en las Cortes Supremas de Justicia!!. ¿Por qué entonces cuando se elige al servidor público que estará a cargo de la EFyD, es elegido uno que no es egresado de alguna facultad del área del deporte y que, además, no posee ni siquiera los conocimientos básicos requeridos para el manejo de los asuntos públicos? ¿Si de todos modos van a colocar a cualquiera, por qué mejor no desaparecemos todos los institutos dedicados a formar profesionistas del deporte?\nLa principal causa por la cual los programas gubernamentales no prevalecen más allá del tiempo que sus dirigentes duren en el cargo es; precisamente, la falta de capacidad administrativa que les permita estructurarlos de tal manera, que no resulten útiles nada más para aquellos que los idearon; es decir, que su calidad de diseño y eficacia operativa obligue al sucesor a retomarlo y continuar con él.\nPor lo tanto, nuestro APD deberá dominar a la EFyD, así como también, a la ciencia administrativa. Esto le obligará a ser capaz de amalgamar habilidades que le permitan intervenir activamente en el funcionamiento y la organización de la administración pública deportiva.\nLa consigna "Promover y Desarrollar", como es bien sabido, forma parte del génesis de la mayoría de la legislación existente en el rubro de la EFyD. Pero para cumplir con éste objetivo el ADP debe de: planear, dirigir, controlar y evaluar iterativamente todos y cada uno de los objetivos que la oficina o departamento de gobierno orientado a la EFyD tenga contemplados, en pocas palabras (y mucha acción) ejecutar una reingeniería del proceso administrativo público deportivo.\nColocar al profesionista adecuado en el puesto adecuado asegura que, por lo menos, comprenda las necesidades reales de su oficina y pueda intervenir de manera efectiva y con conocimiento de causa; a diferencia de otro que por no estar familiarizado con el devenir público deportivo, en determinado momento, no le interese que suceda con ella.\nSuelo escuchar con mucha frecuencia lo siguiente: "cualquier profesionista de cualquier carrera que sea muy bueno en el deporte que más le guste, puede manejar los asuntos públicos que competan al deporte" ¿Lo han escuchado alguna vez ustedes? ¿Qué pasaría si nosotros, gente del deporte, quisiéramos intervenir en asuntos de económicos o legislativos? ¡Nos tacharían de locos!\nSalvo su mejor opinión, me parece que para ver perfilado al ADP en el panorama nacional se debe incentivar entre la comunidad de estudiosos de la EFyD a prepararse en la administración de los asuntos públicos, realizar investigación al respecto, ser innovadores y epicentros del cambio. Así alcanzaremos la respetabilidad que como profesionistas nos merecemos.


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La esencia de la especia\nLas famosas patas\nContra natura o ¿con ella?\nEl caballo domesticado sólo lo es por circunstancias, no por evolución. La selección pretende acentuar ciertas características físicas y de comportamiento, entre la variedad que se encuentra en las poblaciones salvajes. Sin embargo, ni la selección ni la domesticación alteran la naturaleza de la especie, y cada caballo nace con esa naturaleza intacta - ¡afortunadamente!\nPor supuesto, domesticar a un animal le obliga alterar su comportamiento. Según la manera en que se le doméstica, las alteraciones le pueden crear tensiones, o las puede integrar armoniosamente en su vida determinada por los humanos. La raíz del término domar es la misma que domesticar, aunque a menudo se cree que equivale a dominar. Para tener éxito en la doma, lo que intentamos dominar es el conocimiento de lo que es un caballo.\nEl herbívoro marginal\nEl caballo come sólo especias vegetales. Al igual que la vaca y la oveja, se alimenta de hierba, pero a diferencia de ellas no es rumiante, por lo cual no puede almacenar una gran cantidad de hierba rica consumida en poco tiempo, para luego pasar largas horas en digerirla, rumiando sin moverse de sitio. Al contrario, la digestión del caballo está preparada para aprovechar la hierba de menor calidad que es típica de terrenos marginales, a condición de comer casi constantemente, desplazándose a menudo a lo largo del día, y la noche. Este ritmo natural contenta al caballo.\nLos animales que viven en espacio reducido son de la misma especie de los que se mueven en praderas, y necesitan un trato que respeta esa igualdad, con actividades que compensan la alimentación puntual y llenan el vacío social.\nSin pie, sin caballo\nEn un herbívoro sin cuernos, priman las patas. Moviéndose para alimentarse, el caballo se hace también una presa menos fácil para los depredadores, reales o potenciales. Huyendo de un perseguidor, las patas dan propulsión, y golpes de defensa. El caballo valora muchísimo sus pies, pisando terreno desconocido y superficies nuevas con gran cuidado, incluso con un nerviosismo que se convierta en terror si está forzado a ir donde no está seguro. Si se le deja mover su cabeza plenamente para investigar la novedad, se le facilita la adaptación.\nCon la huida, la otra manera esencial de protegerse es vivir en manada, en que cada miembro es atento al peligro exterior: él que lo percibe primero, alerta al grupo, cuyo reflejo inmediato es apartarse rápidamente del riesgo. Esta huida inmediata suele ser sobre una corta distancia, desde unos pocos hasta unos cientos de metros, según la gravedad percibida del riesgo. Alcanzado la distancia de seguridad, los individuos del grupo dan la vuelta para valorar la situación. La manada se preserva mejor cuanto más fina sea la coordinación entre sus miembros. Así se puede vivir una vida pácifica, en estado de "alerta relajada".\nLos caballos comunican con la voz y, sobre todo, el cuerpo. Las vocalizaciones son pocas, y se reservan para atraer la atención de un compañero o familiar - "Aquí estoy. Acercate" - con un tono que va desde una relajada e íntima salutación hasta un grito de socorro. A diferencia de la gente y los perros, los caballos no vocalizan el rechazo o la amenaza.\nEl lenguaje corporal es el idioma corriente equino. Con movimientos y posturas, los caballos comunican su estado de relajación, sus preocupaciones y necesidades, su enfado, confusión, ansiedad o terror - hasta su alegría y sus ganas de jugar, y de cariño.\nLa clave de la equitación hoy llamada "natural" es aprender el lenguaje de los caballos. Siendo animales sociales, usan mucho el lenguaje, les gusta comunicar, y les gusta que se les comprende. Cuando un caballo se siente entendido por una persona, le resulta más natural hacer caso de ella, y tienen la base sólida de una relación de confianza. Cuando la iniciación del caballo al mundo de los humanos se pasa de forma agradable para ambas especies, el partenario puede desarrollarse en la misma linea.\nSe aprende mucho observando a este pacífico herbívoro social, que es el atleta con fuerza y gracia que tanto nos gusta, viviendo en las manadas en libertad como las hay en algunos lugares de España. El observador atento, con nuestro apoyo, puede entrar rápidamente en contacto con caballos, domados y no, y comunicar con ellos de forma segura y amena. Verá como las ideas de jerarquías de dominación y sumisión, elaboradas a partir de observación de especias como los perros y los primates, tienen poca relevancia en el mundo natural del caballo. Y verá también como los caballos que no viven en libertad benefician, con unos ajustes, del mismo trato natural.


El 80% de los mayores de 18 tiene el esquema de vacunación completo en Argentina | Diarios Bonaerenses\nInicioSociedadEl 80% de los mayores de 18 tiene el esquema de vacunación...\nAsí lo detalló hoy la ministra de Salud, Carla Vizzotti. Además, ya se aplicaron alrededor de 2 millones de terceras dosis.\nLa ministra de Salud, Carla Vizzotti, detalló hoy que el 80% de la población Argentina mayor de 18 años ya completó su esquema de vacunación contra el coronavirus y señaló que la inmunización es “la mejor herramienta” para evitar rebrotes.\n“En Argentina, 80% de las personas mayores de 18 años ya tiene su esquema completo”, escribió la funcionaria nacional en su cuenta de Twitter.\nY agregó: “La situación actual lo vuelve a demostrar: la vacunación es la mejor herramienta para sostener lo que conseguimos”.


Ski Touring No Slide Socks | Salewa® España\nNúmero de artículo: 00-0000068096\nUnos calcetines sintéticos, cálidos y suaves para esquí de travesía que eliminan mejor la humedad e incorporan las tecnologías NanoGLIDE® y NoSlide. DESCUBRE MAS Cerrar\nLos Ski Touring No Slide son unos calcetines cálidos y sintéticos para esquí de travesía confeccionados en una mezcla de poliéster y poliamida Drytex con contenido de elastano para un ajuste preciso. Su ligero tejido sintético favorece la gestión de la humedad durante un uso activo en la montaña a baja temperatura, cuando el calor corporal aumenta y los pies transpiran para disipar esa subida de la temperatura. Los hilos técnicos de alto rendimiento de estos calcetines permiten que el aire circule entre la piel y la tela para alejar la humedad y conservar los pies frescos, secos y calientes. Los hilos NanoGLIDE® de la zona del talón, diseñados para conseguir un ajuste sin ampollas, reducen la fricción y evitan los puntos de calentamiento y la irritación. La zona NoSlide, situada entre el calcetín y la plantilla de la bota, fija el pie en su sitio para aportar un ajuste más seguro. Además, estos calcetines presentan una construcción 3F envolvente para mejor apoyo y estabilidad del talón, así como un acolchado lateral en la cabeza de los metatarsos.\nTratamiento NANO GLIDE® alta tecnología para reducir la fricción y facilitar la expulsión de la humedad\nAltura de los calcetines: Altura por debajo de la rodilla\nTecnologías: Drytex, NanoGlide, No slide\nComposición: Polyester 49 % / Polyamide 46 % / Elastane 5 %


Los famosos que no quisieron perderse la visita de Gerard Butler\nMiss España 2001,Lorena Van Heerde HUGO BOSS\nCelebridades de todos los ámbitos se dieron cita para recibir al actor y productor hollywodiense en la presentación de la nueva fragancia de Hugo Boss\n4 de febrero de 2016, 23:37 4 de febrero de 2016, 23:37\nLa presentación de Boss Bottle, que tuvo lugar en el Hotel NH collection eurobuilding este miércoles, generó mucha expectación debido a la visita del afamado actor GerardButler.\nUna fiesta por todo lo alto y a la que no le faltaba ningún tipo de detalle. La decoración del evento, por ejemplo, recreó un elegante apartamento moderno y masculino con diferentes ambientes y con vistas a un simulado skyline bajo la bóveda del Hotel donde tuvo lugar el acto.\nPor otra parte, la campaña de Hugo Boss recogió numerosas celebridades de todos los ámbitos: actores, aristócratas, modelos y presentadores de Televisión, entre otros; y donde brillaron con luz propia, como no, las féminas.\nEntre las que destacaron: Alejandra, hija de Bertín Osborne; la socialité Beatriz de Orleans y las modelos Carla Pereyra y Priscila Gustin. Asimismo lució embarazo la bella Miss España 2001, Lorena van Heerde. Todas ellas lucieron sus mejores galas y vistieron de glamour la alfombra roja.\nLos hombres por su parte tampoco dejaron a nadie indiferente durante el acto. El empresario joyero Emiliano Suárez, el torero Óscar Higares, el modelo Javier de Miguel, el periodista deportivo Ramón Fuentes, el cocinero Ramón Freixa y los actores Pepón Nieto y Jesús Olmedo fueron algunos de los Famosos más elegantes que no quisieron perderse la presentación de la nueva fragancia de Hugo Boss.\nBlasting News recomienda Antonio Orozco confiesa en 'El Hormiguero' su truco para perder peso, controlar la ansiedad Gloria Camila es criticada por otras actrices, mientras Amor Romeira la apoya Mario Vaquerizo reconoce no soportar a Ana Rosa Quintana Isa Pantoja estudiará mientras concursa en 'La casa fuerte 2' Gerard Butler aterriza en Madrid como imagen de Hugo Boss BENJAMIN MILLEPIED RENUNCIA A LA ÓPERA DE PARÍS Kris Jenner sigue siendo la famosa mánager familiar de las Kardashians Video Jorge Javier piensa que Teresa Campos no es buena persona Video


“ESTOY CONTENTA PORQUE SE ESTÁN VIENDO LOS RESULTADOS”: LQF | Informativo\n“ESTOY CONTENTA PORQUE SE ESTÁN VIENDO LOS RESULTADOS”: LQF\nDestaca una inversión histórica de cerca de los 435.16 millones de pesos en obras, con el apoyo de las diversas dependencias de los gobiernos federal y estatal.\nAnte un auditorio lleno Lucy Quintanar Feregrino, rindió su 2do informe.\nCumpliendo con la transparencia de rendir cuentas ante los ciudadanos la edil Luz María Quintanar, dio paso a la lectura de su 2do informe de actividades al frente del Gobierno Municipal de Ezequiel Montes.\nAcompañada de los regidores de las diversas fuerzas políticas representadas en el H. Ayuntamiento, se explicó detalladamente, uno a uno los avances logrados alcanzados en beneficio de la ciudadanía y en aras de un desarrollo para todos los sectores que integran el municipio.\nLucy Quintanar señaló que desde el inicio de la administración, bajo la política de consolidar un gobierno de resultados, asumió el reto de encontrar los caminos para alcanzar los resultados. Reconociendo que aún en momentos de restricción financiera, se han encontrado los caminos y las soluciones para seguir construyendo las grandes obras que requiere el progreso de nuestro municipio.\nPor lo que dijo: “En el periodo que se informa, como resultado de las gestiones ante la Federación, el Estado y los representantes del Poder Legislativo, En estos dos años, reafirmamos nuestro compromiso con las familias de Ezequiel Montes, a través de acciones y obras que constituyen una alternativa para que vivan mejor, siendo un Gobierno cercano y sensible a las necesidades de la gente; un Gobierno promotor del desarrollo de nuestro municipio; un Gobierno gestor, que ha buscado apoyos y recursos en todas las instancias posibles y que ha tenido siempre una buena respuesta de la Federación, el Estado y de los representantes del Poder Legislativo.\nDestacó que los recursos y apoyos destinados a obra pública y desarrollo social, una inversión histórica, sin precedente en el Municipio, a través de la cual estamos cumpliendo cada uno de nuestros compromisos. Hemos gobernado para todos, sin distinción, llevando beneficios y progreso a cada comunidad, a cada delegación y a nuestra cabecera municipal.\nEste Segundo Informe está organizado conforme a la estructura de nuestro Plan de Gobierno, con el objetivo de dar seguimiento a las estrategias y líneas de acción establecidas en nuestros cinco Ejes de Desarrollo: Desarrollo Institucional para un buen Gobierno, Desarrollo y Equidad Social, Infraestructura para el Desarrollo, Desarrollo Económico Sustentable, Seguridad y Justicia.\nEn medio de ovaciones Lucy Quintanar, detallo una a una las obras que se realizaron, atestiguadas por delegados federales y diputados locales que le acompañaron en este evento y de quienes la edil ha recibido todo el apoyo para lograr cumplir las metas de su gobierno.\nHemos fortalecido la gestión pública municipal, de forma tal que el cumplimiento de compromisos y el logro de metas establecidas en nuestro Plan Municipal de Desarrollo, ha generado un Gobierno de Resultados.\nEQUIDAD Y DESARROLLO SOCIAL.\nHemos estado junto a la gente, construyendo una nueva forma de gobernar, con cercanía, con inclusión, buscando más oportunidades de desarrollo para todos.\nEn este periodo, a través de los programas y actividades que coordina el DIF Municipal, seguimos atendiendo en forma prioritaria a los grupos en condiciones de vulnerabilidad como son las mujeres, los adultos mayores, los niños, las personas con capacidades diferentes, además de la atención a la población con mayores desventajas sociales.\nGracias al esfuerzo coordinado de varias dependencias comprometidas con el desarrollo social, fue inaugurada la Unidad de Atención Regional de PROSPERA en Ezequiel Montes, acercando a las familias de nuestro municipio, los servicios y apoyos que este programa coordina. A la fecha, se han otorgado apoyos económicos por más de $25 millones de pesos del Programa PROSPERA, a un padrón de 2,677 beneficiarias.\nEn este 2017, gracias a las gestiones realizadas ante la SEDESOL, logramos que esta secretaría federal estableciera y habilitara en la delegación Villa Progreso el primer Comedor Comunitario del municipio, con el objeto de mejorar el acceso a una adecuada alimentación de la población más necesitada.\nEn este segundo año, dimos continuidad al programa “Presidencia Móvil”, acercando los servicios que brindan las distintas dependencias municipales, a familias de diferentes comunidades.\nComo parte de nuestra política de inclusión social, hemos entregado en Ayudas Sociales a los sectores más desprotegidos más de $3 millones de pesos, lo que significa más de 4,233 apoyos o un promedio de 11 apoyos otorgados cada día, que benefician a personas de escasos recursos de Ezequiel Montes.\nGOBIERNO CON MÁS OBRAS.\nEn el periodo que se informa, como resultado de las gestiones ante la Federación, el Estado y los representantes del Poder Legislativo, logramos un notable incremento de los recursos y apoyos destinados a obra pública y desarrollo social en el municipio, UNA INVERSIÓN HISTÓRICA de más de $435 millones de pesos.\nDe esta inversión sin precedente, el Municipio ejecutó $155.9 millones de pesos que fueron destinados a la realización de Obras de Infraestructura Social y Equipamiento Urbano. Asimismo, se ejercieron $279.2 millones de pesos en obras ejecutadas por dependencias federales y estatales en el Municipio, en materia de Infraestructura Carretera, Infraestructura de Salud, Infraestructura Turística y Mejoramiento de Imagen Urbana.\nINFRAESTRUCTURA DE SERVICIOS BÁSICOS.\nLa obra pública con alto sentido social se ha destinado a impulsar el desarrollo de cada una de las localidades del municipio, respondiendo a las demandas de servicios básicos.\nEn el periodo que se informa, se ejerció una inversión de $44.5 millones de pesos para la realización de obras de ampliación e introducción de redes de energía eléctrica y alumbrado público, así como infraestructura para agua potable, drenaje sanitario y plantas de tratamiento, que se describen como sigue:\nSe invirtieron recursos por $18.2 millones de pesos para la construcción, ampliación, rehabilitación y equipamiento de la infraestructura para agua potable en el municipio.\nEn este periodo, a fin de dar solución a una necesidad primordial en materia de abastecimiento de agua potable, se iniciaron los trabajos de Ampliación del Sistema de Agua Potable El Ciervo-Villa Progreso, que incluyen la elaboración de los estudios y el proyecto ejecutivo para la ampliación de este sistema, con una inversión de $1.6 millones de pesos del PROII 2016.\nCon base en este proyecto, se están aplicando recursos municipales por $5.9 millones de pesos en la primera etapa de este Sistema, que comprende el equipamiento electromecánico en el Pozo El Sombrerete. En la segunda etapa, se está construyendo la línea de conducción del Pozo El Sombrerete hacia la comunidad de El Ciervo, con una inversión estatal de $7.9 millones de pesos.\nSe ejerció una inversión de $4.9 millones de pesos para la construcción, ampliación y rehabilitación de redes de energía eléctrica y alumbrado público en el municipio.\nEntre estas obras de electrificación destacan la iluminación de la fachada del Templo de San Miguel Arcángel, en la delegación Villa Progreso; los trabajos de instalación de Alumbrado Público en la calle del Centro de Salud y Prolongación Reforma, en esta misma delegación; así como la iluminación del Jardín “Adolfo López Mateos”, en Cabecera Municipal.\nTambién, con una inversión de $12.4 millones de pesos del Ramo 23, se realizó la construcción de Alumbrado en la Carretera Estatal 131 (Ezequiel Montes-Villa Progreso), obra ejecutada por la Comisión Estatal de Infraestructura.\nSANEAMIENTO Y ALCANTARILLADO.\nLos drenajes sanitarios son obras que no se ven, pero que son de mucha importancia para la salud de las familias. En el periodo que se informa, se invirtieron $5.9 millones de pesos para la construcción, ampliación, rehabilitación y equipamiento de la infraestructura para drenaje sanitario.\nEn materia de saneamiento básico, se aplicaron recursos por $15.5 millones de pesos del Programa de Infraestructura Indígena 2016 y 2017, que comprenden la construcción, rehabilitación y mantenimiento de dos Plantas de Tratamiento, en su primera y segunda etapas, para beneficiar a las localidades de El Bondotal y Loberas.\nCon recursos municipales y del FISM, se invirtieron $8.1 millones de pesos en acciones de Mejoramiento de Vivienda, que comprenden cuartos adicionales, pisos firmes, baños y techos dignos.\nCon estas acciones beneficiamos a varias familias de localidades en condiciones de marginación, tanto en la zona rural como en la urbana, quienes ahora cuentan con hogares más dignos y un entorno más seguro para vivir.\nEn este 2016, se realizaron 118 acciones de vivienda a favor de familias que viven en localidades de la Cabecera Municipal consideradas por el INEGI como zonas con rezago social\nEste año, se están realizando 64 acciones de mejoramiento de vivienda que incluyen la construcción de baños, pisos firmes y techos dignos, en beneficio de familias en condiciones de vulnerabilidad de varias localidades.\nEn el año que se informa, se aplicó una inversión de $44.7 millones de pesos en acciones que comprende el equipamiento de espacios que brindan a la ciudadanía bienestar social, como son las obras de infraestructura educativa, de salud, cultura, recreación y deporte.\nEntre estas obras de equipamiento urbano, se realizó la ampliación del Módulo de Policía de la Delegación Bernal, se iniciaron los trabajos de construcción de la Casa de Cultura de la Delegación Villa Progreso; además se construyó la 1ª etapa del nuevo Panteón Municipal, ubicado en cabecera municipal. Para hacer realidad este proyecto, se gestionó y aplicó una inversión de $3.7 millones de pesos del Fondo de Aportaciones para el Fortalecimiento de las Entidades Federativas 2016.\nEn materia de INFRAESTRUCTURA DE SALUD, este año se hizo entrega de la construcción del Centro de Salud de El Ciervo, para beneficiar tanto a los habitantes de esta localidad como a la población de El Sombrerete, El Bondotal, San José de los Trejo, Las Rosas y El Coyote. Esta obra fue ejecutada con una inversión estatal de $9.7 millones de pesos y constituye el primer centro de salud que cuenta con un espacio para actividades físicas.\nEn este gobierno estamos trabajando porque nuestros niños y jóvenes terminen sus estudios, salgan mejor preparados y para que las escuelas de Ezequiel Montes cuenten con instalaciones seguras y dignas.\nTodos merecen oportunidades de acceso a una educación con calidad y calidez, por ello, haciendo equipo con la USEBEQ, hicimos realidad la apertura del Centro de Atención Múltiple (CAM) en Ezequiel Montes, como una opción educativa para las niñas y niños de preescolar y primaria que presentan algún tipo de discapacidad.\nEn materia de INFRAESTRUCTURA EDUCATIVA, se ejercieron recursos por $13.6 millones de pesos para la construcción de 18 obras.\nEn 2016, se hizo entrega de tres aulas didácticas en la Escuela Primaria “Julián Velázquez” y/o Niños Héroes en la cabecera municipal. Además, se construyeron nueve arcotechos en siete preescolares y dos escuelas primarias de las comunidades de Tunas Blancas, Los Pérez, San Antonio, El Cardonal, San José de Los Trejo, Barreras, La Nueva Unidad, La Providencia y El Jagüey.\nEn 2017, se hizo entrega de tres arcotechos más en el Jardín de Niños de la delegación Bernal y en las primarias de las comunidades de El Sombrerete y Palo Seco. También se están construyendo tres aulas en la Primaria “Belisario Domínguez” de Los Velázquez, en la Primaria “Vicente Guerrero” de Los Pérez y en el Preescolar Comunitario de la Colonia Villa Nueva.\nEn este segundo año, organizamos el Primer Torneo Comunitario de Futbol “Ezequiel Montes Nos Une”, que contó con la participación de ocho equipos de diferentes comunidades y que distribuyó medio millón de pesos para la realización de obra pública a los tres primeros lugares.\nEn materia de INFRAESTRUCTURA DEPORTIVA, hicimos entrega de cuatro Canchas de Fútbol 7 en la comunidad de El Jagüey, en Cabecera Municipal y en las delegaciones de Bernal y Villa Progreso. También arrancamos la construcción de otra cancha de futbol 7 y una trotapista en la cabecera municipal. Estas obras son resultado de la gestión municipal, aplicando recursos federales por un total de $16 millones de pesos.\nMEJORAMIENTO DE VIALIDADES.\nPor muchos años la mayoría de las calles de la cabecera municipal habían tenido solo arreglos temporales, por ello, hicimos un compromiso con la gente de mejorar nuestras vialidades, realizando obras de calidad en tiempo y forma.\nEn este periodo se está ejerciendo una inversión de $47.5 millones de pesos para el Programa de Mejoramiento Integral de Vialidades, el cual comprende la rehabilitación integral con pavimento de concreto de siete calles de la cabecera municipal y el mantenimiento general de vialidades principales. Estas obras comprenden:\nRehabilitación y mantenimiento de las calles Mariano Escobedo, Benito Juárez, San Isidro, Francisco I. Madero, Mariano Matamoros, Progreso y Adolfo Ruiz Cortines, en Cabecera Municipal.\nRehabilitación y mantenimiento de otras calles en Cabecera Municipal, que comprenden bacheo con concreto asfáltico. Destaca la obra de mejoramiento vial en la Avenida Constitución.\nRehabilitación integral de la calle Melchor Ocampo con pavimento de concreto en su 1ª. Etapa.\nRehabilitación con piso de concreto hidráulico de cinco de las principales calles de la cabecera municipal: Agustín Melgar, Heriberto Jara, Venustiano Carranza, Ignacio Allende y calle Serafina.\nRehabilitación integral de la calle Ignacio Allende con pavimento de concreto en su 2ª. Etapa.\nLa rehabilitación integral de estas calles comprende la sustitución de la red de agua potable, drenaje, construcción de guarniciones y banquetas, de terracerías y la sustitución de la superficie de rodamiento con pavimento de concreto de 17 centímetros.\nCon recursos propios y del FISM por un monto de $10.9 millones de pesos, se llevaron a cabo varias obras de urbanización en el municipio, que sin duda constituyen un avance definitivo en el mejoramiento de la infraestructura vial e imagen urbana en Ezequiel Montes. Destacan las siguientes obras:\nEN VILLA PROGRESO: Empedrado empacado con granzón en la calle Niños Héroes, Barrio Santa María (1ª etapa), así como la construcción de empedrado empacado con mortero en la calle Aquiles Serdán del Barrio Santa María (1ª etapa).\nConstrucción de empedrados empacados con mortero en las calles Sarabia, Galeana y El Mirador.\nEN BERNAL: Empedrado empacado con mortero en Calle Venustiano Carranza, Barrio El Gallito, 1ª y 2ª etapas.\nEN CABECERA MUNICIPAL: Construcción de empedrados empacados con mortero en las calles Girasol y Codorniz, en Barrio La Bola.\nConstrucción de empedrado en la calle principal de El Cerrito, en La Purísima.\nPavimentación con adocreto en explanada del Centro de Reunión Social en Los Sánchez.\nTambién se construyeron empedrados empacados con mortero en la calle Tatiana Ortiz de La Nueva Unidad, así como en la calle Miguel Hidalgo, en la comunidad de San José del Jagüey.\nMODERNIZACIÓN DE CAMINOS.\nEn este periodo, se hizo entrega de la ampliación y modernización de los caminos de Loberas y Las Rosas, obras ejecutadas con una inversión de $8.7 millones del PROII 2016, beneficiando a estas comunidades con mejores accesos para su desarrollo.\nEn el periodo que se informa, la Secretaría de Comunicaciones y Transportes ejerció una inversión total de $86.2 millones de pesos en varias obras de infraestructura carretera y conservación de caminos rurales en nuestro municipio, destacando la Modernización y ampliación a 4 carriles de la Carretera Ezequiel Montes- Cadereyta, así como la construcción del entronque a nivel “Freixenet” sobre esta misma carretera.\nAnte Gobierno del Estado, se ha solicitado el mejoramiento de los accesos que comprende el paso de los Pueblos Mágicos y la Ruta del Queso y el Vino, además de gestionar la ampliación de la carretera Ezequiel Montes-Villa Progreso a cuatro carriles, obra indispensable para impulsar el desarrollo económico de esta importante delegación municipal.\nHoy los resultados están a la vista, el Gobernador del Estado, Francisco Domínguez Servién, encabezó el inicio de los trabajos de modernización de esta importante vía de comunicación: la carretera estatal 131. Esta obra se ejecutará con una inversión asignada de $77.9 millones de pesos e implica ampliar de dos a cuatro carriles 4.8 kilómetros de longitud.\nEsta obra es resultado de insistir y dar seguimiento, de sumar voluntades, de una disposición y coordinación para lograr un mayor crecimiento económico para Villa Progreso y nuestra región.\nEstoy contenta porque estamos concretando importantes proyectos carreteros y porque este año se ha ejercido una importante inversión en este rubro en nuestro municipio.\nHemos tocado puertas y sumado voluntades para sentar las bases del desarrollo económico en Ezequiel Montes, que vaya de la mano con el desarrollo social y el respeto al medio ambiente.\nPara dar seguimiento a los programas y acciones que contribuyan a impulsar el crecimiento de las actividades agropecuarias en el municipio, hemos venido trabajando en forma coordinada con las distintas dependencias estatales y federales.\nEn lo que va de la administración, se ejercieron recursos por más de $28.5 millones de pesos en apoyos de la SAGARPA a productores de Ezequiel Montes, dando continuidad a las actividades y proyectos realizados conjuntamente con esta dependencia federal. Destacan los apoyos del Programa de Incentivos para Productores de Maíz y Frijol, los programas Agroproducción y PROAGRO Productivo, así como el programa Modernización de Maquinaria y Equipo, con el que se entregaron cinco tractores a igual número de productores.\nCon los programas Infraestructura Ganadera y Repoblamiento Ganadero, se apoyó a los productores pecuarios del municipio; y con el programa Recría Ganadera, se benefició a los ejidos de La Higuera y Las Rosas.\nEn este periodo, como resultado de las gestiones realizadas ante la CONAZA, se invirtieron recursos por más de $6.4 millones de pesos en cuatro ejidos:\nEn La Higuera y Loberas, se construyeron dos ollas de agua; en El Bondotal, se realizaron algunas obras de conservación de suelos agrícolas, así como la plantación de 4 mil magueyes y 4 mil raquetas de nopal; y en Villa Progreso, los productores se beneficiaron con un corral de manejo de ganado y tejabán.\nEn este segundo año, seguimos impulsando el auge de la actividad turística como principal factor de crecimiento económico, a través de la difusión de sus principales atractivos, gastronomía y festividades.\nEn el 2016, Bernal fue reconocido como el Pueblo Mágico con mayor crecimiento hotelero a nivel nacional por la SECTUR Federal, durante la celebración de la Tercera Feria Nacional de Pueblos Mágicos, que tuvo como sede el estado de Querétaro y que congregó a 111 destinos turísticos de México. En el marco de esta Feria, se realizó una Verbena Mágica en Bernal, donde recibimos a Presidentes Municipales y a integrantes de los Comités de Pueblos Mágicos de distintos rincones del país.\nAgradezco la visita a Ezequiel Montes del Titular de la SECTUR Federal, Lic. Enrique de la Madrid, con motivo de la presentación del Programa “Mejora Tu Hotel”.\nEn materia de INFRAESTRUCTURA TURÍSTICA, como resultado de los acuerdos entre la Secretaría de Turismo del Estado y la SECTUR Federal, se gestionaron y ejercieron recursos por más de $23 millones de pesos, para la ejecución de obras orientadas al mejoramiento de imagen urbana e infraestructura turística en el municipio.\nLos trabajos comprendieron: Imagen, Luz y Sonido y 4ª. Etapa del Rescate de Imagen Urbana en Bernal “Pueblo Mágico”; Cableado Subterráneo en Cabecera Municipal, así como la Remodelación y Modernización de la Explanada de la Peña de Bernal.\nCon una inversión estatal de $16.9 millones de pesos, se llevó a cabo la rehabilitación integral del Circuito Calle de El Descanso, importante vialidad que da acceso a la Peña de Bernal y que consolida el desarrollo turístico de nuestro pueblo mágico.\nEn este segundo año, continúa la capacitación del personal que integra la Dirección de Seguridad Pública Municipal, en coordinación con la Secretaría de Seguridad Ciudadana y el Instituto de Formación Policial.\nEn materia de equipamiento del área de seguridad pública, recibimos en comodato de Gobierno del Estado dos patrullas y una cuatrimoto, para mejorar la cobertura policial. También en este periodo, la Secretaría de Seguridad Ciudadana hizo entrega de uniformes a nuestra corporación.\nSe realizó la ampliación del módulo de seguridad en la delegación Bernal a fin de apoyar las funciones de la Policía Estatal en nuestro Municipio; asimismo, se invirtieron recursos municipales para equipar a nuestra corporación con cámaras de vigilancia, equipos de radiocomunicación y otros bienes.\nComo parte de las acciones de Prevención del Delito, se implementaron operativos de seguridad con apoyo de diversas corporaciones municipales, la Secretaría de Seguridad Ciudadana y la Policía Estatal, entre los que destacan los Operativos: Bienvenido Paisano, del Semidesierto y Alcoholimetría, así como los operativos realizados durante el Equinoccio de Primavera y Semana Santa 2017.\nEste segundo año, para mejorar la imagen y la presencia del personal de atención a emergencias, se hizo entrega de uniformes a elementos de Protección Civil Municipal.\nSe inició el 2º. Curso de Atención Pre Hospitalaria y Rescate 2017, capacitando en atención médica de urgencias, rescate vehicular, rescate vertical, evacuación, prevención y combate de incendios.\nSentamos las bases de un programa permanente de inspecciones en comercios, industrias, espacios públicos, instituciones educativas, a fin de garantizar que cumplan con las medidas de seguridad y evitar así cualquier tipo de contingencia.\nReconociendo la participación de la ciudadanía, funcionarios de los diversos niveles de gobierno, Lucy Quintanar agradeció la aportación de cada uno, por lo que dijo; “Gracias a la participación de todos Ustedes, la historia de logros y acciones compartidas a favor del progreso de Ezequiel Montes, está produciendo frutos muy significativos. Juntos hemos impulsado un gobierno cercano y de resultados, aplicando una inversión histórica en obra pública y desarrollo social”.\nSubrayo que a casi dos años de asumir la responsabilidad de servir a las familias de Ezequiel Montes, con honestidad y compromiso; “Agradezco a Dios la oportunidad de trabajar por mi municipio y el privilegio de poder transformar la vida de la gente, combatiendo la desconfianza, con servicio y vocación”.\nAñadiendo “Con hechos, venimos demostrando que las mujeres sabemos gobernar. Que todo es posible con compromiso y voluntad. Yo creo en el poder de las mujeres, que va más allá de su corazón y sensibilidad, las mujeres somos gestoras y promotoras del cambio que el mundo necesita”.\nAnte sus conciudadanos Lucy Quintanar, reconoció “Que la tarea no ha sido sencilla, iniciamos con adeudos, equipos y unidades en mal estado, falta de equipamiento urbano, calles en pésimas condiciones. Sin embargo, no nos detuvimos en quejas, pretextos y explicaciones, nos pusimos a trabajar, a gestionar recursos y proyectos ante diversas instancias, para juntos dar resultados a la gente que nos brindó su confianza. Y así, paso a paso, estamos cumpliendo compromisos.”\nDentro del mensaje Lucy Quintanar, destacó que en estos dos años de gobierno, se realizaron obras y acciones que han mejorado la vida de la gente, a través de la introducción de los servicios básicos en varias localidades, además de la construcción de nuevos espacios educativos y deportivos. “Sin embargo, tengo que destacar el programa de mejoramiento integral de vialidades que ha transformado en forma notable la imagen urbana de la cabecera municipal, además de las importantes obras de infraestructura turística y carretera que han venido a detonar el potencial de crecimiento económico que tiene Ezequiel Montes”.\nPunto importante fue agradecer a los ciudadanos que se vieron afectados durante el desarrollo de las obras de mejoramiento en varias calles, por lo que Quintanar Feregrino dijo”Durante el proceso de mejoramiento de vialidades, muchos vecinos tuvieron dificultades para entrar a sus hogares, pero hoy vemos que valió la pena, hoy tienen calles arregladas y bien iluminadas, porque así me comprometí desde campaña, porque soy mujer de palabra y porque quiero a mi municipio”.\nFinalmente en su mensaje Luz María Quintanar, señaló “Es tiempo de agradecer, sé que aún hay muchas necesidades que atender y problemas por resolver, pero seguiremos tocando puertas y trabajando en equipo, esa es la forma en que hemos concretado grandes proyectos de desarrollo. Estoy contenta porque se están viendo los resultados de la gestión municipal, porque seguimos cumpliéndole a la gente, trabajando para que las obras y acciones lleguen a más familias; sin embargo, quiero decirles que el trabajo no se detendrá. ¡Los hechos son los que cuentan y la obra está a la vista de todos!Hoy, sumando esfuerzos, seguimos Cumpliendo Compromisos”.\nPrevious article CAPACITACIÓN, ESTRATEGIA DE MEJORA CONTINUA EN UTSJR\nNext article Estudiante del COBAQ gana medalla de oro en Paralimpiada