Lugares para no creer – La República EC\nUno de los placeres involucrados en las marchas, plantones y paros que se registran en estos días consiste en la ruptura espacial y corporal que el bloqueo de tránsito posibilita. Es paradójico que la protesta, diseñada para eliminar interferencias indebidas y transgresiones inaceptables en la tarea diaria de vivir, sea a su vez ocasión tanto para interrogar la necesidad de la organización diurna como para explorar formas alternativas de movilidad y de fantasía. La interrupción es ciertamente un mecanismo para visibilizar lo que está oculto: la inconformidad que el poder no observa; pero es también un método para eliminar el “ruido” mediático y experiencial —por instantes— y para registrar la inmediatez de la experiencia vivida.\nEn concreto: el acto de caminar; ya no a la cita deliberada y apremiante sino en lento y voluntarioso despliegue hacia el encuentro con uno mismo y con los demás. La ciudad, convertida en atasco logístico obligado, de pronto se manifiesta como plaza de encuentro, como tiempo distinto, como territorio inexplorado. Caminar por la calle, junto a otras personas que también caminan por la calle, que ocupan y preocupan la calle, constituye un ingreso a un lugar distinto. En la obra “El pequeño Gidding”, el último de los cuatro cuartetos de Thomas Stearn Eliot, elaborado a partir de su experiencia en la I guerra mundial, dice:\nEliot habla aquí de la tarea de recuperación del presente que todos postergamos, de la necesidad de vencer la inercia (a veces deteniéndonos, otras veces, movilizándonos) por medio del descubrimiento permanente de nuestro lugar en el mundo y de los lugares del mundo. Uno de esos lugares, en Quito, es la avenida de Los Shyris, señalada desde hace décadas como sitio de expresión cívica y de aglomeraciones, más adelante en plaza de concentraciones deportivas y hasta pista nocturna de carreras, el régimen de turno en sus inicios decidió capturar su efervescencia pública como trofeo simbólico, hoy en día aparece como enjambre de voluntades y cuerpos inconformes.\nTal vez sea apropiado el lugar para su uso: los shyris, o caras, fueron quienes sometieron o se aliaron con los quitus. Shyri fue una designación honorífica inicialmente, para referirse al jefe supremo, luego se convirtió en sinécdoque, figura retórica que designa el todo (el pueblo shyri) por la parte (su gobernador). El primer shyri fundó una dinastía, que se extendió hasta el enfrentamiento militar, 12 generaciones más tarde, con los incas. El primer shyri fue llamado Shyri de Carán, debido a una de sus ciudades-fortalezas y se dice portaba en su frente una esmeralda ceñida con una cinta de oro como símbolo de su poder.\n¿Qué significa entonces Shyri, en la ciudad? Como tantas otras calles y avenidas, pasajes y plazas, el nombre se difunde en constelaciones que ordenan la superficie de la ciudad, operando arreglos cronológicos y justificaciones históricas, estas palabras, como monedas gastadas pierden el valor grabado en ellas, aunque su habilidad para significar sobrevive su primera definición. Los nombres se vuelven disponibles para los transeúntes, se separan de los lugares que estaban llamados a definir y sirven como puntos imaginarios de encuentro y de itinerarios que pueden o no ser reconocidos por quienes transitan en ellos.\n“La plaza de la Concordia no existe”, dijo Malaparte, “es una idea”.\nLa avenida de los Shyris existe en estos días de manera peculiar, como una oportunidad para acopiar silencios que dicen tanto como para alojar vociferaciones estridentes, como un acervo de historias implícitas mucho mayor que aquellas que en efecto, escuchamos. La Shyris, como un lugar con capacidad para crear leyendas (legenda: lo que se lee) locales, ofrece salidas al discurso oficial, maneras de salir y deambular, preferir sendas distintas. La Shyris se ha convertido en algo que se ve muy poco y cada vez menos en la ciudad de Quito, un espacio habitable. Y entiendo por espacio habitable la capacidad de abrir la experiencia de lo que nos rodea a algo distinto. El discurso oficialista ha saturado el campo mediático con su retórica y ha vaciado el espacio social y urbano de historias: solo tenemos un registro ante nosotros, el de una abundancia y dicha presentada por sujetos agradecidos junto a un corolario que demoniza a quienes discrepan de ese relato. La cacofonía de esa representación anula con la repetición incesante a la ciudad habitable, el exterminio de leyendas va de la mano de la aridez en el campo de lo coloquial: “–¿Qué hay de nuevo?…pues, nada”. No hay en efecto, en esa representación, nada, nada que se abra ante la memoria o la anécdota, nada salvo la casa, aun abierta a las leyendas, a las sombras. La calle se convierte así, como dice una habitante de la ciudad, en “lugares en los que ya una no puede creer en nada”.\nTodo esto se interrumpe con el simple acto de caminar por la ciudad, lo que el caminar-exilio como lo llama Michel de Certau produce es precisamente el cuerpo de leyendas que está ausente en nuestra vecindad. Aprendemos, escuchamos, cosechamos experiencias y palabras y las llevamos con nosotros, asuntos excesivos o extraños, detalles y excesos que vienen de otros lares y que se insertan en el orden establecido como marcas de realidad y de ficción ganada a pulso a la desidia.\nLa Shyris, se constituye así en un lugar de no creer: una tribuna que emite desengaños y que, a la vez, constituye rutas legendarias, desplazamientos inesperados, desórdenes habitables.


LEGIONARIOS: Anthony Lozano anotó en victoria del Cádiz\nInicio Cronómetro LEGIONARIOS: Anthony Lozano anotó en victoria del Cádiz\nLozano y Espino silencian Almería y sitúan al Cádiz en lo más alto.\nESPAÑA.- En hora buena para el delantero hondureño, Anthony «Choco» Lozano, ya que el ariete anotó en la victoria del Cádiz CF sobre el Almería por marcador de 2-1; tal resultado también los hace líderes de la temporada.\nEl partido se disputó en el estadio de los Juegos Mediterráneos con la presencia de 13, 082 espectadores, convirtiéndose en una de las mejores entradas registradas en segunda división.\nEl «Derbi de Andaluz» llegaba con grandes expectativas, los dos rivales de siempre de la segunda división se jugaban el liderato y el orgullo.\nEl encargado de la apertura en el marcador fue el «Choco» Lozano marcando de cabeza al minuto 67 tras un centro de su compañero de equipo, Javi Sanchez. Los locales reaccionarían a los 79 por medio de Jose Corpas de Penal.\nPero la victoria seria de los «submarinos» llegaría al 89 con el gol de Alfonso Espino sellando de momento el liderato en la tabla general.\n«Es una alegría total porque marcar y que el equipo gane es felicidad completa. me voy muy contento porque hago mi primer gol y nos llevamos tres puntos importantes que nos ayuda a estar ahí arriba y nos sirve para consolidar el buen arranque que llevamos», dijo Lozano después del encuentro.\nTe puede interesar: EN EXCLUSIVA: Arnold Cruz habla sobre su nombramiento como nuevo DT de la selección Sub-20\nArtículo anteriorLlegan al Congreso Nacional quejas contra los «Policías pistolitas» de la CA-5\nArtículo siguienteFÓRMULA 1: Lewis Hamilton se queda con el Gran Premio de Rusia


A24: cine independiente y de calidad – Revista Cine Fantástico y Bizarro\nA24: cine independiente y de calidad\n15 abril, 2020\t Cine\nLa distribuidora viene pisando fuerte estos últimos años con apuestas cada vez más innovadoras y que muchas veces pasan desapercibidas entre los estrenos de cada semana.\nNo nos referimos al canal de noticias argentino, sino a la distribuidora estadounidense que ha dado que hablar desde que se fundó, allá por el 2012. “A24 tiene un gran ojo para pequeñas películas con historias ricas y únicas, pero que podrían haber perdido su estreno en la gran pantalla si no fuera por ellos”, así definía Collin Farrell a la productora para la que trabajó en 2017 al filmar The Killing of a Sacred Deer.\nCon la premisa de apoyar los pequeños proyectos de directores con poca experiencia, o nula en algunos casos, y con el objetivo de recaudar solo lo necesario para mantenerse a flote, esta casa productora es cada vez más elegida por los creadores para llevar adelante sus ideas.\nBajo esta idea se encargó desde un primer momento en distribuir propuestas marginadas dentro de los estereotipos hollywoodenses, pero que encantaban a la crítica y los espectadores de todo el mundo.\nPequeños primeros pasos\nUna de las apuestas más fuertes en su primer año sería The Bling Ring dirigida por Sofía Coppola y protagonizada por Emma Watson, Taissa Farmiga e Israel Broussard entre otros. En ella un joven grupo de ladrones se encarga de robar pertenencias en casas de famosos sin importarles las consecuencias. También podríamos sumar a Spring Breakers, de Harmony Korine, Protagonizada por James Franco, Ashley Benson, Vanessa Hudgens y Selena Gomez. Donde un grupo de chicas realiza actividades ilegales para poder costear sus vacaciones, hasta que coinciden con un mafioso local.\nEn 2014 los estrenos del thriller psicológico Enemy, dirigida por Denis Villeneuve y protagonizada por Jake Gyllenhaal; o el drama de A Most Violent Year de J.C Chandor y protagonizada por Oscar Isaac y Jessica Chastain, le daría a la distribuidora cierta reputación dentro de los festivales más prestigiosos de cine independiente.\nClaro está que el constante desarrollo de su filmografía llevaría a A24 a ganarse poco a poco el reconocimiento de La Academia y sus críticos. Tanto es así que en 2015 consiguieron sus primeros premios Oscar y desde entonces sus producciones obtuvieron al menos una nominación cada año.\nAsí es como Ex Machina, primera película dirigida por Alex Garland y que trata sobre los peligros de la inteligencia artificial, ganó el Oscar a mejores efectos especiales. Mientras que The Room, drama sobre una madre y su hijo secuestrados, le dio a Brie Larson su primer y único premio de La Academia a mejor actriz.\nEn 2016 encontraría en Moonlight, de Barry Jenkins, su estandarte y el máximo reconocimiento posible. La película sobre la infancia, adolescencia y madurez de Chiron (Trevante Rhodes), un chico afroamericano en búsqueda de su identidad sexual, consiguió tres galardones: el de mejor actor de reparto para Mahershala Ali, el de mejor guion y mejor película luego del recordado papelón en el que tuvieron que sacarle a La La Land la estatuilla de las manos. Además podemos encontrar nominaciones como la de Saoirse Ronan por su actuación en Lady Bird, la divertida comedia adolescente dirigida por Greta Gerwig en 2017 o la nominación a mejor fotografía para The Lighthouse en la última ceremonia.\nEl terror, la especialidad de la casa\nSin embargo si hay algo en lo que A24 ha destacado por sobre todo lo antes mencionado es gracias a sus apuestas al cine de género, en las cuales deja de lado los sustos repentinos y abrazan el terror psicológico más puro. Podemos destacar varias producciones en las que la premisa es incomodar al espectador y llevarlo al miedo más primitivo y personal posible, que es el que se genera dentro de sus propios pensamientos.\nLa primer gran apuesta de este estilo fue The Witch (2015), el debut en la dirección para Robert Egges y protagonizada por Anya Taylor-Joy, que nos relata el encuentro entre una familia puritana del siglo XVII y fuerzas demoniacas. El mismo Egges volvería años después para traernos la lucha por no perder la cordura que llevan adelante dos cuidadores de un faro con The Lighthouse (2019). Esta última fue alabada por su originalidad al ser totalmente en blanco y negro y con un formato 4:3. Además de las increíbles actuaciones de Willem Dafoe y Robert Patinson.\nOtro de los directores que consiguió dar sus primeros pasos con A24 es Arie Aster. Primero con la aclamada Hereditary en 2018, donde vemos a una familia (compuesta por Toni Collette, Alex Wolff, Milly Shapiro, y Gabriel Byrne) que comienza a ser perseguida por una entidad sobrenatural tras la muerte de su abuela. Un año más tarde llevaría adelante Midsommar, que nos muestra las vivencias de un grupo de estudiantes que viajan a un pueblo Sueco durante el solsticio de verano y presencian horrorosos rituales paganos.\nMientras el cine a nivel global opta por los remakes, reboots o simplemente live action de películas animadas de décadas atrás, aquellos que apuestan por un cine de autor independiente y original tienen un valor agregado. En palabras de Barry Jenkins “a A24 no le interesa de que trata la película, si no lo que te hace sentir al verla”.\nPara finalizar queremos mencionar 5 películas que pasamos por alto, pero que recomendamos que vean.\nClimax (2018): película flashera de terror dirigida por el siempre incomodo Gaspar Noé. Varios estudiantes de danza se encuentran en un internado apartado de la sociedad, cuando la última noche se disponen a organizar una fiesta con una fuente enorme de sangría que es adulterada con LSD. Pronto todos tienen un viaje psicodélico que se convierte en una pesadilla inaguantable.\nA Ghost Story (2017): Un drama fantástico dirigido por David Lowery y protagonizado por Casey Affleck y Rooney Mara. Un músico que vive con su esposa en una pequeña casa muere en un accidente automovilístico y tiene dos opciones, o seguir la luz blanca o volver a casa. Luego de optar por la segunda opción regresa a donde vivía para observar a su esposa y volverse un espectro apegado al hogar.\nIt Comes At Tonight (2017): película de terror postapocaliptico dirigida por Trey Edward Shults y protagonizada por Joel Edgerton, Christopher Abbott y Carmen Ejogo. Un virus mortal ha invadido a humanos y animales, por eso Paul (Joel Edgerton) ha construido un microuniverso a la mitad del bosque para mantener a salvo a su esposa e hijo. Pero todo se cuestiona cuando llega otra familia buscando refugio.\nThe Lobster (2015): Comedia negra dirigida por Yorgos Lanthimos y protagonizada por Collin Farrell y Rachel Weisz. En un futuro distópico, los solteros son obligados a hospedarse en un Hotel donde deben encontrar una pareja dentro de un período de cuarenta y cinco días o, de lo contrario, son convertidas en animales y enviadas al bosque.\nAmy (2015): Documental dirigido por Asif Kapadia que repasa la vida y carrera de la cantante Amy Winehouse, fallecida en 2011. Fue ganador del Oscar a mejor documental.\nEntrada anterior«Respira»y «Naturaleza muerta» gratis y online\nEntrada siguientePasando la cuarentena Volumen II: Beastars


Me 110 links\nMODELANDO LA AVIACION JAPONESA DE LA SGM\nMODELANDO LA LUFTWAFFE, Fundacion Los primeros años de la Luftwaffe\nMODELANDO LA BUNDESLUFTWAFFE La moderna Luftwaffe\nMUSEO NAVAL DEL DISTRITO FEDERAL Visita vitual al extinto museo del DF\nMUSEO DE CABALLERIA DEL DISTRITO FEDERAL Visita vitual al museo del DF\nACORAZADO ANAHUAC El unico buque de ese tipo en servir en Mexico\nMODELANDO LA AVIACION COMERCIAL MEXICANA, EPOCA DE HELICE\nMil Mi-8El helicoptero de transporte de la FAM\nMBB Bo-105El helicoptero embarcado de la Armada\nN1J SHIDEN KAI El mas avanzado caza de la Marina Imperial Japonesa, algunos lo consideran el mejor caza japones de la Segunda Guerra Mundial, sirvio en la defensa del territorio metropolitano japones. O visita el viejo sitio\nBf-109 Extranjeros El caza aleman\nMiG 15 El avion de combate mas efectivo de la Guerra de Corea.MIRRORa>\nAV-8 HARRIER Avion de despegue vertical\nLa pequeña clase de destructores de escolta que mas ha sido fabricada, sirvieron en todos los mares del mundo y bajo varias banderas.\nUSS PINE ISLAND El portahidroaviones\nMODELANDO EL ESSEX DE CUBIERTA ANGULADA Informacion modelistica sobhre este tipo de buque\nCLASE IOWA Los ultimos acorazados construidos para la USN\nJOAQUIN PARDAVEUna breve referencia al gran actor\nGRANDES DESASTRESBlog dedicado a los desastres\nBLOG MANUAL DEL SOLTERO MODERNO\nEDUCACION A PENTIUM III Como actualizar y usar una vieja computadora Pentium III para labores educativas.\nEDUCACION A PENTIUM 4 Como actualizar y usar una computadora Pentium 4 para labores educativas.\nBLOG ALTA TECNOLOGIA\nCOMPAQ PRESARIO 7476 Una guia para reconstruior y regresar a la vida una computadora del 2000, con nuevo sistema operativo Linux y funciones educativas.\nCONNECT FLYER D425 Una guia para reparar y poner a punto esta netbook\nCONNECT M55G (M551) Una guia para reparar y poner a punto esta Laptop\nIBM THINKCENTRE MT M 8171 Una guia para reparar y poner a punto esta PC


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Esta semana designarán al sustituto de Ledezma en la alcaldía metropolitana - Venezuela al dia\nEsta semana designarán al sustituto de Ledezma en la alcaldía metropolitana\nEl concejal metropolitano Alejandro Vivas, anunció que esta semana el Cabildo designará un alcalde que concluirá con el período de Antonio Ledezma, quien fue declarado de incurrir en falta absoluta al irse del país, tras ser un preso político.\nAclaró que Ali Mansour, presidente del Concejo Metropolitano, fue designado provisionalmente “para evitar que el gobierno se aprovechara de esta condición jurídica y nombrara a través de la Asamblea Nacional Constituyente (ANC) o del Tribunal Supremo de Justicia un mandatario, violentando la voluntad popular”.\nChantaje en revolución: Sin carnet de la patria, no hay medicinas\nAsimismo, explicó que el estatus de ausencia temporal de Ledezma, obedecía a las condiciones de reclusión en las que se encontraba el mandatario local. Puntualizó que una vez Ledezma abandonó el país, el Cabildo Metropolitano tomó la decisión de declarar la ausencia absoluta del cargo apegándose a la Ley Orgánica del Poder Público Municipal.\n“Durante las primeras horas de su estadía fuera del país, Ledezma anunció que se dedicaría a recorrer el mundo y ahí estaba demostrando que su vocación era otra desde el punto de vista político”, afirmó.\nTags: Ali MansourANCantonio ledezmaasamblea nacional constituyenteCabildopresidente del Concejo MetropolitanoPreso políticoReclusiónTribunal Supremo de JusticiaVoluntad Popular\nModelo recorrió centro comercial desnuda... ¿cuál fue la reacción?\nFedenaga denuncia que venezolanos consumen solo 9 kilos de carne al año


La OCDE ofrece recomendaciones para incrementar digitalización\nEl organismo que agrupa alguna de las naciones más desarrolladas del mundo analizó la situación en la adopción de tecnologías de información en el país.\nEn su reporte titulado Digitalizando Colombia presentado este 25 de octubre la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) reconoció el crecimiento en la adopción de tecnologías de información (TI) en el país pero señaló una serie de acciones y estrategias necesarias para incrementar su integración en la sociedad colombiana.\nEl reporte reconoce que los ritmos de crecimiento en suscripciones de banda ancha fija y móvil son de las más altas entre los países miembros del organismo pero la densidad de suscripciones de banda ancha fija (13.4 por 100 habitantes) y móvil (52.1 por 100 habitantes) así como la velocidad de conexión (alrededor de 3.48 Megabits por segundo) son de los más bajos de la región mientras que los precios de los servicios de telecomunicaciones fijas son hasta 2.5 veces los del promedio de la OCDE.\nDe acuerdo con el reporte Colombia se está quedando rezagada en cuanto a uso generalizado de internet, ya que en 2017 este servicio solo llegaba a un 64% de la población, un nivel alcanzado por la mayoría de países de la OCDE a mediados de la primera década de 2000. El Gobierno debería dar más pasos para aumentar la adopción y el uso de tecnologías digitales y reducir así la brecha digital entre los ciudadanos.\nPor tal motivo el organismo presentó una serie de recomendaciones para el gobierno nacional con el fin de incrementar la disponibilidad de servicios de telecomunicaciones a menores precios y con una mayor calidad.\nLas mejoras recomendadas\nSubastar espectro en la banda de frecuencias de 700 megahercios (Mhz) lo antes posible.\nRevisar tasas de importación a los equipos terminales y reducir la carga fiscal hacia los operadores de telecomunicaciones.\nGarantizar la autonomía financiera del regulador de las telecomunicaciones (CRC).\nExentar del impuesto del 4 por mil a los pagos electrónicos.\nCrear un departamento especial en la fiscalía que persiga delitos informáticos.\nPlantear un sistema centralizado para la adquisición de TI por parte del sector público.\nEvaluar y optimizar programas para apoyar a empresarios y emprendimientos digitales como el Fondo Emprender, iNNPulsa, Colombia Bring IT On y App.co.\nPromover el Bachillerato TIC.\nOptimizar la regulación de las plataformas de trabajo en internet.\nAlinear los objetivos del Fondo para las Tecnologías de Información y las Comunicaciones (FONTIC) con los de la Ley de 1341 de 2009.\nArtículos Relacionados:Banda anchaColombiaOCDETelecomunicacionesTIC


Nefer Ceramistas: Clases de Cerámica en Málaga; (Alhaurín de la Torre): una terapia, un arte o la formación de futuros ceramistas.\nClases de Cerámica en Málaga; (Alhaurín de la Torre): una terapia, un arte o la formación de futuros ceramistas.\nTrabajo de modelado decorado con engobes realizado por una alumna.\nTanto si se toman unas clases de cerámica como si se lleva a cabo un ciclo de grado medio, superior o una licenciatura, el futuro ceramista, tiene un amplio abanico de técnicas y todo un camino por delante para el desarrollo de su creatividad. Son varias las motivaciones que incitan a una persona a la elección de este antiguo arte: la búsqueda de un entorno de socialización, ahuyentar el estrés, la toma de contacto con la cerámica, la formación como artista, o simplemente se es un tipo raro y nos gusta.\nHay alumnas/os más o menos ambiciosos en cuanto a lo que esperan del desarrollo de una escuela de cerámica, creo que lo más importante es que aprendan a conocerse a sí mismos para poder expresar lo que tienen en su interior, ningún arte lo es si no expresa algo del artista. La técnica y herramientas, se convierten en un desordenado amasijo de colores y utensilio que el ceramista de forma intuitivamente adiestrada, sabe como colocar para transmitir un mensaje.\nPlaca realizada por una alumna de 10 años decorada con engobes.\nLa propia experiencia, me dice que el aprendizaje, debe ser una experiencia satisfactoria, nadie debe acercarse a este mundillo para sufrir, suma igual la suma de varios esfuerzos que un gran esfuerzo, siendo este último el que acaba quemando al alumno/as y el preferido por la enseñanza tradicional o clásica. Por otra parte, no debe haber un proceso de selección natural, todas/os somos artistas desde el momento en que nacemos, pero a veces parece que nos olvidamos que lo somos, las hostilidades de la vida, se encargan de ello, ¿qué sentido tiene delegar el arte para las personas que parecen tener cierta predisposición para ello?.\nCualquier persona con un trozo de arcilla en sus manos, tiene el universo a sus pies, solo es cuestión de disfrutarlo, la maestría, llegará con el paso de los años, casi sin darnos cuenta.\nPublicado por Jose Manuel en 8:36 AM


Analizando a... American States Water (AWR) - Rankia\nAnalizando a... American States Water (AWR)\nCuarta entrega tras Pennon Group, San Jose Water y California Water Services sobre empresas que gestionan agua. Otro aristócrata del dividendo, la empresa californiana American States Water, es la elegida para el siguiente análisis con sus 66 años de incrementos de dividendo consecutivos, casi nada.\n1. Historia de American States Water\nLa empresa nace en 1929 al abrigo de la expansión demográfica de Los Ángeles y su necesidad de ser abastecida de agua, y lo hace comprando varias pequeñas compañías de agua. A pesar del crash del 29, el negocio del agua siguió siendo rentable, y American States Water ganó más de $ 600,000 sobre ingresos de casi $ 1.5 millones en su primer año completo de operación. Sin embargo, en 1936, el holding estaba en camino de la bancarrota. Ralph Elsman fue nombrado presidente de la compañía de agua, pero debido a que eligió permanecer en San José, California, para dirigir también San José Water Works, entregó el control operativo de Southern California Water a Harnish, la compañía principal de American States Water, quien puso su experiencia en ingeniería sanitaria. para un buen uso mejorando en gran medida la calidad del agua del sistema.\nLos conflictos entre directivos de la empresa fueron la tónica en los años posteriores pero gracias a la sabiduría de Harnish convirtió a Southern California Water en una empresa rentable y eficiente pero siempre estuvieron bajo la amenaza de cierta nacionalización de la empresa. De hecho hubo alguna expropiación en la zona de Los Ángeles pero Southern California Water supo poner el foco en otras ciudades para seguir creciendo. Esta pugna entre la administración pública y la multitud de empresas privadas de agua duró hasta mediados de la década de 1990.\nEn esta época se produjeron muchas compras y fusiones de empresas de agua siendo una de las más beneficiadas Southern California Water que supo mantener su status dentro del estado, aunque muchos inversores la daban como una empresa perfecta para ser absorbida por otra compañía. Finalmente en 1998 se creó el holding American States Water Company siendo subsidiarias Southern Californa Water, que cambiaría su nombre por Golden States Water Company, y American States Utility Services, composición que se mantiene hoy en día.\nAmerican States Water se divide en dos compañías Golden States Water Company, empresa dedicada al abastecimiento de luz y agua en California, y American States Utility Services, es la compañía encargada de abastecer de agua al instalaciones militares del gobierno estadounidense por diversos estados del país. Si bien, es la primera quien aporta la mayoría de las ventas con un 75%, la segunda posee contratos de cincuenta años de duración y es la división que está creciendo dentro de la compañía, de un 17% en 2007 al 25% actual.\nTras unos primeros años con ventas crecientes, en los últimos ejercicios existe como un cierto estancamiento en las ventas, seguramente producido porque la empresa no está invirtiendo lo suficiente para crecer.\nAún así, los margenes son más que adecuados. Margen bruto cercano al 70% y un margen neto del 17%. Notar que el margen neto ha aumentado en los últimos años desde un 8%, síntoma de que la empresa se ha enfocado en mejorar su eficiencia.\nEstabilidad son los números que muestra el balance de American States Water. La relación entre corrientes es ligeramente superior a la unidad. Una rango justo con lo que lleva coqueteando la empresa en los últimos años y que parece sentirse cómoda.\nLos intangibles y fondo de comercio son despreciables dado que no se han realizado comompras en la última década.\nEl patrimonio neto es creciente y estable frente al balance total. Esta partida crece a un ritmo del 5% anual y ocupa un 34% del balance. Al igual que el ratio de liquidez, es un valor estable y que parece que la empresa se encuentra cómoda en ello.\nLa deuda es estable y con cierta tendencia negativa en los últimos años, sin duda una gran alegría para los accionistas. De esta forma el ratio DeudaLP/Patrimonio queda en un 0,47, el valor más bajo visto en los últimos ejercicios fiscales. Mencionar que la partida de la deuda a largo plazo es debida íntegramente a la parte de Golden States Water Company con uno intereses altos, os cuales no bajan del 5%. Punto donde la empresa debiera mejorar.\nOtra gráfica que alegra la vista. El beneficio creciente, al 7% anual, cubre holgadamente el dividendo que crece en los mismos términos que el beneficio. Ello provoca que el pay-out esté controlado dentro de los niveles de 45-60%, actualmente está justo por encima del 50%.\nPago trimestral del dividendo en los meses de marzo, junio, septiembre y diciembre y como en el caso de sus aristócratas homónimos existen recompras de acciones pero las ampliaciones son mayores aunque no sustanciales\nDificil por no decir imposible encontrar un punto de entrada en la empresa. La tendencia alcista casi vertical de los últimos años hace que la empresa no se haya tomado un respiro donde poder posicionarse para una posible entrada. Eso si, quien haya entrado en los años 2012 y 2014 posee una maravillosa revalorización de la acción.\nAhora parece que se está tomando un cierto respiro tras tocar máximos a finales de febrero de 2020 y el coronavirus vino a visitar, dejando la cotización sobre los $70-80, punto donde la rentabilidad bruta del dividendo es del 1,78%.\nCon la palabra estabilidad se puede definir a American States Water. Una empresa estable con un balance saneado y fuerte, una deuda descendiendo, un dividendo sostenible y unos margenes muy adecuados. Por contra su concentración en California, su estancamiento de ventas y su falta de inversión para crecer son sus grandes hándicap.\nAún así, el título que ostenta dentro del ranking del Barón del Dividendo es de MARQUÉS\nTras el análisis, ¿estáis de acuerdo con él?¿os atrae la idea de invertir en American States Water? ¿cómo veis su futuro? ¿a que precio la compraríais?\nEl Barón del Dividendo ofrece este contenido de forma gratuita y desinteresada. El presente análisis es de carácter genérico y no se adapta a las características individuales del inversor. El contenido de este informe ha sido elaborado a partir de la documentación oficial depositada por la compañía analizada. Además, se incluye información de terceros. El Barón del Dividendo no se hace responsable de las decisiones tomadas por los lectores a raíz de este informe. Es recomendable acudir a un experto financiero titulado antes de realizar cualquier inversión\nAnalizando a... California Water Services (CWT)\nAnalizando a... San Jose Water (SJW)\nEvidentemente que les afecta a nivel de infraestructura que tendrán que reparar o mejorar. Pero seguramente tendrían ayudas del Gobierno. Igualmente con el tema de los incendios, que son mas comunes.\nPor curiosidad, ¿cómo impactan en esta empresa los posibles terremotos por Los Ángeles? Un con mala suerte puede dañar mucha infraestructura, y, como se comenta, está muy concentrada. Es que, conforme va todo, siempre hay que ponerse "en lo peor".


sabor aroma y color: 05/01/2015 - 06/01/2015\nFlan de verduras (cocina de aprovechamiento)\nLa cocina de aprovechamiento es una práctica muy común en nuestras familias. Con las sobras de una receta se puede preparar un buen plato si conoces algunas normas básicas. Por ejemplo, si se trata de alimentos ya cocinados, hay que potenciar el sabor mediante algún condimento o elemento adicional ya que normalmente han dejado parte de su sabor en el primer guiso. Este es el caso de la receta que os presento. Se trata de la verdura que utilizamos para hacer caldo de verduras. En casa lo hacemos cada semana y tenemos caldo para varios guisos (arroz, lentejas, guisado de ternera...) Normalmente aprovecho las verduras para hacer puré o crema de verduras y queda una receta buenísima porque le pongo parte del caldo de cocer las propias verduras y conserva todo su sabor. Sin embargo, esta receta del flan de verdura, no lleva caldo y la verdura no tiene tanto sabor ya que ha sido previamente cocida. El truco está en añadir un poquito de salsa de tomate, unas hierbas, un poco de pimienta y nuez moscada, comino..... o lo que más nos guste.\nYo os digo como la he preparado y por vuestra cuenta podéis prepararla como mas os agrade.\nVerdura cocida (patata, puerro, zanahoria, cebolla y nabo)\nHuevos ( un huevo por cada 250 g. de verdura cocida)\nNata para cocinar (tres cucharadas por cada 250 g. de verdura cocida)\nTomate frito, pimienta y nuez moscada\nPesar la verdura y calcular las cantidades necesarias de huevos y nata. Poner la verdura, los huevos y la nata en un vaso de batidora y trituras hasta convertirlo en una pasta densa. Añadir el tomate frito, la pimienta y la nuez moscada a gusto. Puedes ir probando hasta que quede con el sabor deseado. Preparar una flanera o molde rectangular apto para microondas y colocar un film transparente cubriendo el molde, dejando que salga por los bordes. Esto facilitará el desmoldado una vez cocinado. Poner al microondas 8-10 minutos dependiendo del tamaño del flan. Se puede probar el estado del plan pinchando con un palillo. Una vez cuajado, se deja enfriar y se desmolda dando la vuelta al molde o simplemente tirando del plástico.\nCrema de remolacha al roquefort\nUna nueva crema que apetece por su alegre color. La hemos tomado caliente pero en verano debe estar buenísima tibia y fría.\n75 g. de queso roquefort\nPelar y cortar en trozos mediados la cebolla y el puerro y ponerlos a sofreír en el aceite procurando que queden bien sueltas todas las capas y no metidas unas dentro de otras. No es necesario freír totalmente, cuando estén blandos y transparentes es suficiente. Añadir las remolachas y las patatas peladas y cortadas en trozos grandes. Cubrir de agua, añadir un poco de sal dejar hervir. Yo hecho esta crema en la olla exprÉs y con 6 minutos ha sido suficiente. Según cada recipiente deberéis dejarlo cocer el tiempo necesario.\nUna vez cocido sacar todos los ingredientes excepto el caldo y clocar en un recipiente donde se pueda triturar. Añadir la nata y el queso roquefort y batirlo bien. Ir añadiendo caldo de la propia cocción hasta dejar una crema bastante líquida y suave.\nSi queréis potenciar el sabor a roquefort, podéis ponerle trocitos de este queso una vez esté servido en el plato.\nRecetas de galletas de mantequilla hay muchísimas, en este blog he publicado varias, pero cuesta encontrar recetas de galletas sin este ingrediente. Esta es bien facil y rápida de hacer. Además muy cundidora con pocas cantidades salen bastantes galletas. Yo las he hecho con una manga pastelera y de tamaño pequeño pero podeis hacerlas como más os guste, tambén aumentar las cantidades si quereis más cantidad de galletas.\n125 g. de harina (admite harina de arroz y sería apto para celiacos)\n1 cucharadita de azúcar avainillado o vainilla\nPepitas de chocolate, canela, ralladura de limón o naranja, etc....(estos ingredientes son opcionales y se pueden añadir a gusto).\nBatir el huevo con el azúcar y la vainilla hasta que doble su volumen. Añadir la haribna con la levadura y remover (no batir) mezclándolo todo. Dejar reposar un rato (5-7 minutos). Poner en una manga pastelera y hacer las galletas sobre un papel de hornear colocado en la bandeja del horno. También se puede poner la masa con una cuchara, pero quedarán más irregulares. En cualquier caso, deja espacio entre las galletas porque crecen durante el horneado. Poner pepitas de chocolate, canela, ralladura de limón o naranja, sobre las galletas y meter al horno durante 15 minutos o el tiempo que sea necesario según el horno (¡ojo! si están muy hechas quedan un poco duras).\nComo siempre, en una cajita quedan estupendas y se guardan muy bien. Siempre que no las descubra el monstruo y se las coma todas.


Patricia Ayala en los estudios\nLa actual senadora por el Espacio 609, ex Intendenta de Artigas y que interinamente fue Vicepresidenta de la República, estuvo en nuestros estudios para formar parte de dos programas de nuestra grilla.\nNacida en la fecha patria del 25 de agosto, la artiguense Patricia Ayala supo ser la primer mujer elegida como edila e intendenta del departamento de Artigas. Siempre vinculada al Frente Amplio, por pertenecer al Movimiento de Participación Popular (MPP) y saber apoyar al Movimiento de Liberación Nacional (MLN).\nEl pasado viernes llegó a nuestra ciudad para diferentes reuniones con organismos sociales y una charla abierta en el Comité Héctor Grosso de nuestra localidad. Antes pasó por nuestros estudios para formar parte de Tenemos Que Hablar y Notiliceo, el programa de los jóvenes del Liceo I.\nEn las charlas diálogo sobre la difícil tarea de conseguir la Intendencia en un bastión de Partido Colorado, su experiencia como Vicepresidenta en septiembre de 2017 y su actualidad como senadora por el Espacio 609 del Frente Amplio.\nPrecursora dentro de la política nacional, Patricia Ayala pasó por nuestro ciudad para dialogar con vecinos sobre las diferentes problemáticas del país y la zona.\nAquí el audio de su dialogó con Elio García en Tenemos que Hablar.\nImagen cortesía de - Todos los derechos reservados


A 250.000 adultos mayores ya los vacunaron. | ARC.\nHoy se inicia obra en vía a Zarcero\nSan José. A partir de hoy arrancan los trabajos de mejora de la vía entre Zarcero hasta el puente sobre el río Espino, según dio a conocer ayer el Consejo Nacional de Vialidad (Conavi). La inversión en el lugar es de ¢ 90 millones, que incluyen el perfilado y colocación de asfalto. El objetivo es eliminar las fisuras en la superficie y evitar deformaciones en la carpeta. Las obras pretenden finalizar el 23 de octubre. El paso será regulado de 6 de la mañana a 6 de la tarde y se contará con señalización.\nEncuentro de arte y cultura en el TEC\nCartago. El próximo lunes 22 de octubre, a partir de las 9 a. m., se realizará el III Encuentro Intergeneracional de Arte y Cultura, en la Sala de Conferencias de la Biblioteca José Figueres Ferrer, del Instituto Tecnológico. El objetivo de este evento es ser un marco de interacción de la Persona Adulta Mayor y las otras generaciones, además de un espacio de intercambio cultural.\nICE abre oferta para generación privada\nSan José. Las ofertas realizadas por 28 empresas interesadas en venderle al ICE energía eólica e hidroeléctrica se dieron a conocer ayer , con la correspondiente apertura de los sobres. Estas firmas privadas son las que atendieron la convocatoria del Instituto Costarricense de Electricidad (ICE) que adjudicará la generación de hasta 140 megavatios (MW). De estos 100 MW son proyectos eólicos y los 40 MW restantes en hidroeléctricos.\nFinaliza vacunación de adultos mayores\nSan José. La vacunación de los adultos mayores contra el neumococo 23 fue concluida, por los 1.013 Equipos Básicos de Atención Integral en Salud (EBAIS) de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS). Según la doctora Isabel Fernández Vargas, del programa de inmunizaciones, 250.000 personas se vieron beneficiadas. La vacunación comenzó a nivel nacional en el 2011 y la primera ronda fue la que concluyó recientemente.


»Journey: El Corazón de Gaia\nJourney: El Corazón de Gaia Demo\nViaja hasta el corazón de la Tierra para salver el mundo subterráneo.\nAcompañaña a Liz a vivir la aventura de su vida en Journey: El Corazón de Gaia, un juego de aventuras basado en la búsqueda de objetos ocultos y resolución de acertijos lógicos, que te lleva hasta el corazón de la propia Tierra.\nTransportada hasta ahí repentinamente por un extraño cuando comienza Journey: El Corazón de Gaia, Liz se ve envuelta en una conspiración contra el tirano que controla el Intramundo, un lugar en el centro de la Tierra que se mantiene habitable gracias al "Corazón de Gaia" que da nombre al juego. Pero ese corazón se está muriendo poco a poco, y con él los habitantes del Intramundo, menos Scartaris Umbra, el poderoso nigromante que los mantiene allí atrapados.\nAyuda a Liz en Journey: El Corazón de Gaia a salvar este mundo y encontrar el camino de regreso al mundo de la superficie, mientras disfrutas viajando por fantásticos territorios llenos de simpáticos personajes y ciudadanos capturados, que tendrás que rescatar para que te ayuden en esta aventura.\nProgramas relacionados con Journey: El Corazón de Gaia


Nota Anterior Ataque a tiros durante un torneo de videojuegos: reportan "múltiples muertes"\nSiguiente Nota Murió Neil Simon, la exitosa pluma del teatro que también brilló en el cine\nPara cualquier persona que anhela\nla claridad de la Guerra Fría, Cuba ha sido una inspiración imperecedera. Olvídese del Consenso de Washington auspiciado por los gringos, de la desordenada democracia electoral o de la marea rosa con poca fuerza. La isla caribeña se ha mantenido como un régimen de una sola familia que sirve al comunismo del siglo XX.\nSí, las reformas en la Carta Magna propuesta de 224 artículos apoyan un cambio. Los gobernadores provinciales tendrán más autonomía y un primer ministro compartirá el poder con el presidente. Significativamente, en un país famoso por su gerontocracia, los futuros líderes deben tener 60 años o menos.


Fin de año: se viene "Juguetes Cuidados" - Mendoza Post\nEl plan es para incentivar las compras navideñas. Está incluido en el programa "Ahora 18."\nFin de año: se viene "Juguetes Cuidados"\nPost: Mendoza PostViernes 9 Dic 2016Viernes, 09/12/16 atrás\nEl Gobierno nacional y la Cámara Argentina de la Industria del Juguete anunciaron hoy un listado de juguetes y juegos de mesa de industria argentina que podrán ser comercializados en más de 3.500 jugueterías y supermercados de todo el país a través de planes de 12 o 18 cuotas sin interés con el programa Ahora 18.\nEl listado incorpora los precios sugeridos al público con vigencia dese el martes 13 de diciembre de 2016 hasta el 6 de enero de 2017, y la posibilidad de financiamiento en cuotas sin interés para las compras realizadas de jueves a domingo en comercios adheridos.\nEl plan está incluido en el programa Ahora 18.\nLa medida se acordó para acompañar el fuerte crecimiento de la demanda de juegos y juguetes para las festividades de Navidad y Reyes Magos.\nEl subsecretario de Comercio Interior, Javier Tizado, explicó que "todos los juguetes cumplen con las normas técnicas de seguridad que se requieren para ser comercializados y son producidos por PyMEs argentinas".\nLa medida es para incentivar el consumo a fin de año.\n"Esta medida se suma a la incorporación del rubro juguetes y juegos de mesa al programa Ahora 18 de jueves a domingo, luego del éxito de ventas en la semana previa del día del niño”, agregó el funcionario de la cartera de Producción.\nPor su parte, el presidente de la CAIJ, Matías Furió, valoro esta iniciativa que permite "seguir desarrollando las PyMEs nacionales y poder sostener y mejorar el empleo de las 10 mil familias que trabajan en la industria del juguete en todo el país”.\nEl listado de juguetes y juegos de mesa incluye con precio sugerido al público Camión mediano a 130 pesos, Pelota de fútbol símil cuero a 220 pesos, Set de masas x 2 unidades con accesorios a 79 pesos, Sonajero o mordillo a 65 pesos, y Juegos de mesa: ludo, oca, damas a 175 pesos.\nTambién se suman Juego de ajedrez a 200 pesos, Balde playero con accesorios a 65 pesos, Bebote a 230 pesos y Pelota de PVC a 40 pesos\nEn todos los casos los precios son valores de referencia, tienen IVA incluido y las unidades disponibles estarán sujeta a stock y proveedores de cada comercio.\nLos chicos ya preparan la cartita para Papá Noel.\nVer: Nueve claves para afrontar el estrés de fin de año


Nuevo récord mundial del valor de una moneda antigua: casi $4.2 millones\nNov 09 Publicado por Cotización de Metales\ten Blog\nLa moneda de oro de 8.06 gramos, que conmemora uno de los regicidios más notorios de la historia y acuñada en 42 a. C., se vendió por 4.188 millones de dólares a un postor no identificado, según Roma Numismatics Limited, que patrocinó la subasta en Londres, mucho más allá de su estimación conservadora previa a la subasta de alrededor de $ 650.000. Alguna vez estuvo en la colección del barón Dominique de Chambrier de Suiza del siglo XVIII y fue tan codiciado que el rey Jorge III de Inglaterra fue engañado para comprar una falsificación, la falsificación que ahora se exhibe en el Museo Británico.\nEl diseño icónico del EID MAR con dos dagas y un gorro de la libertad en el reverso, celebra el asesinato de Julio César en los Idus de marzo (15 de marzo) del 44 a. C., un hecho que dio forma a la historia del mundo occidental. Al acuñar sus propias monedas poco después, Bruto no eludió su papel principal en el asesinato, sino que lo presenta como un regicidio, un acto patriótico en defensa de Roma.\nEl anverso de la moneda muestra la imagen de Bruto de perfil, mientras que el reverso se distingue por dos dagas que flanquean el gorro de un liberto, usado por aquellos que habían sido liberados de la esclavitud.\nComo uno de los tres ejemplos de oro conocidos de la moneda más importante del mundo antiguo, el EID MAR aureus continúa haciendo historia 2.000 años después de su acuñación. El precio extraordinario realizado atestigua no solo la importancia y el valor del EID MAR aureus, sino también la fuerza y vitalidad de los mercados de coleccionables.\nLa principal de las razones de la exaltada posición del tipo en la conciencia colectiva es su celebración desnuda y desvergonzada del asesinato de Julio César dos años antes, en el 44 a. C. Este brutal y sangriento asesinato había sido provocado por la creencia bien fundada entre el Senado que César pretendía hacerse rey...\npor Roma Numismatics\nNGC, fundada en 1988 por Mark Salzberg, recibió el encargo de evaluar la autenticidad de la moneda durante el verano. Cuando se completó la evaluación, Salzberg pronosticó que la pieza alcanzaría al menos un millón de dólares. Las ofertas se abrieron en 500.000 euros o $ 646.675.\nAunque se han recuperado unas 100 monedas EID MAR de plata, la muestra analizada por NGC es una de las tres únicas versiones de oro que se conocen. Uno es propiedad de Deutsche Bundesbank y el otro está prestado por un coleccionista privado al Museo Británico.\nDavid Vagi de NGC Ancients teorizó que la moneda se fabricó en Grecia poco antes de la muerte de Brutus durante la guerra civil desencadenada por el asesinato, que no logró instigar un levantamiento popular defendido por los asesinos de César. Bruto y el co-conspirador Casio Longino se suicidaron cada uno después de que sus ejércitos fueron acorralados por los leales Marco Antonio y Octavio, sobrino nieto de César, en la Batalla de Filipos en Grecia en el 42 a.\nEstoy seguro de que la verificación imparcial de NGC Ancients de la autenticidad y el estado del EID MAR ayudó a lograr un resultado tan asombroso en la subasta. Los postores confiaban en que estaban compitiendo por una verdadera obra maestra.\nRichard Beale, director gerente de Roma Numismatics.\nA NGC ahora se le atribuye la autenticación de dos de las cinco antigüedades más valiosas entre las antiguas monedas romanas. La verificación de la compañía de una moneda de sestercio acuñada durante el reinado del emperador Adriano (117-138 d.C.) se vendió por un precio de subasta de $ 1,9 millones en 2008.\nEl precio récord de EID MAR es otro indicador de que los mercados de artículos de colección están prosperando con la ayuda de los servicios de certificación de terceros de NGC. Los compradores de todo el mundo confían en que los artículos de colección certificados son auténticos, están calificados con precisión, se describen correctamente y están protegidos de forma segura por los poseedores de última generación de NGC.\nTags Monedas raras Colección de monedas NGC


Ollo anima a los centros educativos a seguir trabajando por la Memoria | Noticias de Navarra en Diario de Navarra\nOllo anima a los centros educativos a seguir trabajando por la Memoria\n1.450 alumnos y alumnas asisten a la representación de la obra “Donde el bosque se espesa” organizada por el Gobierno de Navarra y Teatro Gayarre\nAna Ollo se dirige a jóvenes estudiantes en el Gayarre.\nActualizada 14/12/2018 a las 14:03\nEn la segunda actividad de la Semana de los Derechos Humanos organizada por el Gobierno de Navarra, a través de la Dirección General de Paz, Convivencia y Derechos Humanos, el Teatro Gayarre se ha llenado en las dos sesiones de este jueves y este viernes con alumnado de 4º de la ESO y 1º de Bachillerato de 17 centros educativos.\nA la representación de este viernes ha asistido la consejera de Relaciones Ciudadanas e Institucionales del Ejecutivo foral, Ana Ollo, que se ha dirigido al alumnado allí presente, poniendo en valor la participación y el trabajo de los centros educativos en los programas destinados a preservar la Memoria y defender los derechos humanos. "Hemos querido prestar atención especial a las actividades dirigidas a vosotras, las futuras generaciones. Porque la Memoria no es cosa del pasado, sino del presente y sobre todo del futuro", ha indicado.\nLa obra 'Donde el bosque se espesa' es un traumático viaje a la verdad, y también un mal sueño, una pesadilla que duele y desasosiega, un descenso al infierno que puede esconderse tras una cara amable, un itinerario impuesto por la fuerza de unos objetos heredados que en este caso se encuentran dentro de la caja cerrada que Antonia e Isabel reciben el día de la muerte de su madre. La guerra, el exilio forzado, la deportación, los campos de concentración, las cámaras de gas, las simas, las fosas comunes, las violaciones, los degollamientos son temas presentes en la obra, ha informado el Gobierno en una nota.\nLa obra se representará una vez este viernes a las 20 horas para el público en general con un encuentro con los artistas al final de la función. Hay todavía algunas entradas disponibles en las taquillas del Teatro Gayarre.\nEste sábado, 19 asociaciones que trabajan día a día en la defensa de los derechos humanos se reunirán en el Paseo Sarasate en dos carpas instaladas por el Ejecutivo foral y que estarán abiertas desde las 11 hasta las 20 horas. El objetivo de la iniciativa es acercar a la ciudadanía el trabajo que realizan diferentes asociaciones en defensa de los derechos humanos y los proyectos que están impulsando.\nEn esta edición, la iniciativa ha contado con la colaboración de Cruz Roja Navarra, Amnistía Internacional, Fundación IPES, Asociación Mujeres del Maíz, Flor de África, Arquitectura sin Fronteras, UNICEF, Médicus Mundi, Red de lucha contra la pobreza y la exclusión social, Chrisallys Euskal Herria, Plataforma Ciudadana Papeles y Derechos Denontzat, SOS Racismo Navarra, ACNUR, CEAR, Derecho a Morir Dignamente Navarra, ZASKA, Médicos del Mundo y Oxfam-Intermón. La jornada contará, además, con una programación continua de actividades dirigidas a todo tipo de públicos, donde se podrá disfrutar de conferencias, documentales, marionetas, laberintos, talleres, etc.\nFinalmente, la Semana de los Derechos Humanos culminará el domingo, día 16, en Baluarte a las 19 horas, con un espectáculo de danza, mimo y teatro del grupo ugandés Ad Ndanza. Esta formación se creó en el marco del trabajo de la ONG Música para salvar vidas. La actuación pretende acercar al público a la realidad que vive África desde el movimiento de los cuerpos de los artistas y denunciar, en una pequeña pieza, el drama de la mutilación genital femenina. El grupo Af Ndanza lo componen Mbabazi Joana, Yiga David, Wasswa Swaibu Semwogere, Kalule Michael, Mukabi Jeremiah y Musisi Paul, y la Directora Artística es Elisabth Michot. La entrada es libre y las invitaciones se pueden retirar en las taquillas de Baluarte.


¿Quién no ha puesto alguna vez la TV por la noche y ha visto anunciar fabulosos “aparatos" para lograr reducir glúteos, muslos, etc.? Este tipo de anuncios y los numerosos mitos sobre el tema, hacen que mucha gente crea que aumentando la actividad física de músculos concretos conseguirán reducir la grasa de una zona determinada, pero no.\n3 de enero de 2020 (16:35 CET)\n¿Se puede perder peso y/o volumen en una zona concreta del cuerpo?\nLa pérdida localizada de peso es una falsa creencia que lleva a muchas personas a realizar un sinfín de crunch abdominales, ejercicios de glúteos, muslos, o uno de los grandes clásicos, movimientos de cadera con un “palo" por detrás de la nuca, que no tienen mucho sentido, a no ser que penséis preparar algún tipo de baile regional.\nLo cierto es que no existen pruebas científicas que demuestren que la grasa se puede perder por áreas corporales específicas, por lo tanto, cuando estéis viendo la TV y aparezca ese anuncio de un producto milagroso que reduce el perímetro de tus muslos, glúteos o abdomen, debéis saber que eso se debe a la redistribución de la grasa por efecto de la elevada temperatura corporal que alcanza la zona que trabajas.\nDespués de hacer el ejercicio puede parecer que has perdido peso o volumen pero pasado un tiempo, cuando el cuerpo recupera su temperatura normal, esa grasa vuelve a su lugar original. Una clara evidencia de que no es posible perder peso o grasa en una región específica se da en los tenistas. Estos deportistas tienen el mismo porcentaje de grasa en ambos brazos, a pesar de utilizar uno mucho más que el otro.\nSi quieres adelgazar una zona de tu cuerpo debes saber que la grasa sólo se puede utilizar como fuente de energía en ejercicios aeróbicos, en los que se involucren grandes grupos musculares, trabajando a intensidades moderadas. Olvídate de fajas compresoras, prendas térmicas, etc.\nOtra cosa bien distinta es reforzar ciertas regiones para que sean menos propensas y tengan menor capacidad para acumular tejido adiposo. Por ejemplo, en el caso de los abdominales, al perder consistencia y firmeza muscular, facilitamos la acumulación de grasa subcutánea, perjudicando la utilización de este nutriente como fuente de energía y haciendo que aparezca de ese modo la dichosa “barriga".\nCon ejercicios y secuencias adecuadas esto se puede corregir y podemos hacer que las fibras musculares se vuelvan a entrelazar de un modo más compacto y firme, con lo que conseguiremos automáticamente reducir nuestro perímetro y reforzar todo el cinturón abdominal. Pero no vale cualquier ejercicio y cualquier rutina.\nPara lograrlo, debes seleccionar una serie de ejercicios adecuados y bastante concretos (en el caso de los abdominales), como los que os muestro a continuación. Otro factor clave es cuidar vuestra dieta y realizar un buen trabajo cardiovascular al menos 3 veces por semana durante 60 min aproximadamente. Si tu objetivo es perder peso, al hacer “cardio" en la bici, corriendo, nadando o en la elíptica, debes mantener tus pulsaciones entre 130 y 160 ppm, aproximadamente. El trabajo de tonificación también ayuda mucho, ya que aunque no consume muchas calorías, crea tejido metabólicamente más activo, el propio músculo, que tiene un gasto mayor que el resto de tejidos corporales, y quema calorías a todas horas del día y de la noche.\nRutina para reducir cintura con ejercicio\nAbdominales transversos con cruce de piernas:\nColócate en decúbito lateral con las piernas abiertas en forma de tijera, manteniendo suspendidos en el aire ambos pies.\nAbdominales transversos con cruce de piernas 1\nAbdominales transversos con cruce de piernas 2\nA continuación, realiza un cruce de piernas al mismo tiempo que elevas el tronco del suelo ligeramente, sin ayudarte de los brazos, ni apoyarte en el suelo. Vuelve a la posición inicial y realiza de nuevo el ejercicio. Haz 2 series de 25 repeticiones.\nPlancha lateral con 2 apoyos:\nApoya uno de los antebrazos y ambos pies en decúbito lateral. Desde ahí, debes separar el pie de la pierna más elevada y llevarlo hacia atrás, de ese modo implicaremos aún más al transverso del abdomen (músculo constrictor).\nPlancha lateral con 2 apoyos\nEl otro brazo puede servirte de equilibrio si lo mantienes estirado perpendicular al cuerpo o extendido en alguna otra posición. Aguanta de 15 a 30 segundos con cada lado y repite el ejercicio una vez más con cada lado.\nPlancha prono con apoyos asimétricos:\nComienza el ejercicio realizando una plancha prono normal. A continuación separa despega del suelo un brazo y la pierna contrarios, manteniendo el equilibrio para que la espalda mantenga la posición anatómica natural.\nPlancha prono con apoyos asimétricos\nAguanta esa posición unos 15 segundos y cambia de lado. A continuación repite el ejercicio una vez más con cada lado.\nPlancha sobre pie y mano:\nSitúate en posición de decúbito lateral, con ambos pies apoyados en el suelo, siguiendo la misma línea. Una rodilla queda por delante de la otra. Apoya una de las manos en el suelo y el brazo libre, llévalo por encima de tu cabeza.\nPlancha sobre pie y mano\nUna vez ahí, adelanta la pierna más alejada, llevando la rodilla hacia el pecho, para que el codo contacte con ella en un movimiento de rotación interna. Repite el ejercicio 15 veces y cambia de lado. Después vuelve a realizar el ejercicio con ambos lados.\nComo veis, no todo es blanco o negro, hay muchos tonos de gris en medio, algunos ejercicios sí nos pueden servir para lograr un objetivo en determinadas zonas del cuerpo, pero la mayoría de ellos no. El cuerpo es un todo indivisible, en el que un estímulo recibe una respuesta por su parte, generalmente de forma global. Lo más importante es que os dejéis llevar por el sentido común y que desconfiéis de los productos "milagro". Lo normal es que si queréis algo, debáis esforzaros para conseguirlo. Pero lo bonito es disfrutar del camino para lograrlo.