Entrenamientos de natación para perder grasa nadando | Diario de una Maratón\nHome Otros deportes Entrenamientos de natación para perder grasa nadando\npor Agueda 31/08/2020\nescrito por Agueda 31/08/2020\nSi bien el ejercicio físico resulta clave para nuestra salud y nos ayuda a mantener los kilos a raya, existen algunas modalidades como el spinning que nos permiten perder grasa más rápidamente. Es el caso de la natación que, con el entrenamiento apropiado, nos permitirá acabar con ella de un modo sencillo y suave.\nY es que esta disciplina reduce el impacto de la actividad sobre nuestras articulaciones, previene las lesiones, implica el sistema cardiovascular e involucra a múltiples músculos de nuestro cuerpo. Hy recabamos algunos planes y ejercicios para reducir esa curvita de la felicidad y bajar de peso.\nAntes de entrar en mayores vicisitudes y, sobre todo, si estás empezando a nadar o ha pasado tiempo desde la última vez que lo has hecho, ten en cuenta que será de vital importancia calentar antes de meterte en la piscina; algo clave para evitar lesiones. Presta también atención a los movimientos y a tu técnica, merece la pena que dediques un poco más de tiempo y te concentres en los ejercicios. Adapta la disciplina a tu nivel y ten paciencia.\nOtro aspecto que debes conocer sobre la quema de grasas es que nadar en ayunas la favorecerá, pues tu cuerpo usará esos lípidos para obtener la energía necesaria para seguir adelante. También puedes hacerlo pasadas dos o tres horas de tu última comida, cuando los niveles de glucógeno se encuentran más bajos, aunque la primera opción es más eficaz.\nArena The One Gafas de Natación, Unisex...\nvetoky Gafas de Natación, Antiniebla...\nSpeedo Fastskin Speedsocket 2 Gafas de...\n1 Entrenamiento por intervalos (HIIT)\n2 Entrenamiento de intensidad constante\n2.1 Calcular frecuencia cardíaca máxima\nEntrenamiento por intervalos (HIIT)\nUno de los grandes errores que solemos cometer cuando queremos perder peso es entrenar todo el tiempo a la misma intensidad. Tampoco es bueno entrenar siempre a máxima intensidad ya que incrementará el riesgo de lesiones.\nAsí, una opción es alternar las intensidades en el conocido como entrenamiento por intervalos. ¿Cómo se aplica? Pues en una piscina significa ir alternando largos a velocidad normal, con largos muy rápidos y otros más lentos.\n>Los entrenamientos hiit de natación consisten en ir alternando largos lo más rápido que podamos con otros cortos. Alterna también los estilos\nEmpieza, por ejemplo, haciendo dos largos a velocidad moderada, en un estilo como el crol, que te resulte cómodo. Continúa con cuatro rápidos, a braza o mariposa (son los que más calorías queman), y “relaja” la musculatura acabando con varias espaldas. Trata de darte un par de minutos a cada dos piscinas para recuperar el aliento.\nTambién puedes sustituir la braza o mariposa por ejercicios solo de piernas, extenuantes pero muy efectivos. En este punto resultan muy útiles los accesorios específicos, tablas, pull buoys y similares para centrarte en determinados grupos musculares, incrementar la resistencia o, sencillamente, para contar con una pequeña ayuda que te permita compensar los movimientos.\nEn definitiva se trata de un tipo de entrenamiento perfecto para aquellos que adoran la variedad pero también que necesitan estimular su cuerpo, dándole un plus de exigencia que lo ponga a su máximo rendimiento. Es apropiado tanto para aquellos que acaban de empezar como para nadadores más avanzados, aunque estos primeros deberán tomar ciertas precauciones.\nEntrenamiento de intensidad constante\nEl entrenamiento de intensidad media o baja también será muy útil si sabes cómo practicarlo. Aquí la idea es que nuestro cuerpo entre en la fase de quema de grasas y que permanezca en este estado el mayor tiempo posible. Esto requerirá que nuestra frecuencia cardíaca ascienda hasta el 60% o 70% de nuestra frecuencia cardíaca máxima. Lo conseguiremos ejercitándonos de forma continuada y al menos durante 35 minutos.\n>Intenta nadar en tu frecuencia cardiaca máxima al menos durante 35 minutos\nCalcular frecuencia cardíaca máxima\nPara calcular esta frecuencia cardíaca máxima, y aunque existe un amplio abanico de factores que puede influir –como la edad, el sexo, peso corporal, forma física y demás– podemos aplicar la siguiente fórmula matemática: FC Máxima = 220 – edad. Es decir, teóricamente, si tienes 40 años, tu FCM será de 180 pulsaciones por minuto. Para quemar grasa (65%) tus pulsaciones tendrán que mantenerse en las 117 por minuto, tu rango ideal. Hazte con un pulsómetro acuático para calcularlo.\nUn ejemplo práctico de este tipo de entrenamiento sería empezar a una intensidad suave, nadando de espalda o a crol, tranquilamente. Seguiríamos con uno o dos largos a braza y descansaríamos unos minutos, hasta bajar las pulsaciones. Continuaremos con el crol dos piscinas más, y lo alternaremos después con dos espaldas y un descanso. Y así sucesivamente. Lo más importante, reiteramos, será mantener las pulsaciones en el rango citado.\nLicenciada en periodismo en el año 2008. He trabajado en varios medios y departamentos de comunicación. Soy muy aficionada al deporte y al mundo de la nutrición\nSpartan Race: Conoce las principales pruebas\n3 tablas recomendadas para iniciarse en el Paddel...\n5 biografías de deportistas muy recomendables que te...\nPaola 02/08/2019 - 10:15 pm\nGracias por la información. Espero empezar mañana. Disfruto mucho practicar este deporte pero nunca me había informado adecuadamente de cómo hacerlo para perder grasa.\nRebajasBestseller No. 1 NIKE Revolution_5', Zapatillas Hombre,... 37,99 EUR\nBestseller No. 2 adidas ULTIMASHOW, Zapatillas Mujer,... 31,99 EUR\nRebajasBestseller No. 3 adidas Duramo SL, Zapatillas de Running... 30,99 EUR\nRebajasBestseller No. 4 SALOMON Speedcross 4, Zapatillas de... 83,99 EUR\nRebajasBestseller No. 5 Nike Revolution 5, Mujer, Multicolor... 49,95 EUR


Aumenta 30% la venta de autos usados\n17 de noviembre de 2009 878\nEn la crisis de la industria automotriz, el negocio de los autos usados ha resultado el menos abollado\nA diferencia de lo que ocurre con las agencias de autos nuevos, cuyas ventas han caído a lo largo del año, los loteros esperan cerrar con un crecimiento de 15 por ciento en ventas, respecto al año anterior.\nCarlos Jiménez, presidente de la Asociación Nacional de Comerciantes en Automóviles y Camiones Nuevos y Usados (Anca), dijo que la crisis económica y el encarecimiento del crédito para la compra de un auto nuevo propició un aumento en la compra de autos usados.\n«Nos ha favorecido el reacomodo de la economía nacional. Los autos nuevos no se venden porque el financiamiento es muy caro y los bancos se retiraron de este sector», explicó Jiménez.\nEn plazas como Monterrey, Guadalajara, Sonora y Chihuahua, la venta de autos usados reporta un crecimiento de 30 por ciento en lo que va del año, según Anca.\nAdemás, el valor de los autos usados se elevó, lo que ayudó a mejorar la rentabilidad de este negocio.\nHace 2 años, los autos usados no valían más de 50 mil pesos, en promedio, ahora prácticamente no se consigue ningún auto de 3 años de antigüedad en menos de 90 mil pesos.\n«Se revaloraron los autos seminuevos porque no hay mercancía, está muy escasa, entonces empiezas a tomar mayores precios y a generar utilidad.»La gente no se está desprendiendo de sus autos modelos 2005 o 2006, por lo que el precio se va a mantener en algunos modelos y marcas, pero en otras se va a elevar", detalló Jiménez.\nEn Veracruz, Tabasco, Oaxaca y Guerrero, la venta de autos usados ha sido menor, y en cuanto al sector financiero, únicamente Scotiabank está otorgando financiamiento para la compra de autos usados.\nAnca cuenta con mil 500 puntos de venta y esta nueva demanda logró detener el cierre de lotes, revirtiendo la tendencia de años anteriores cuando se cerraron hasta 60 de estos negocios al año.\nAnte estos resultados, Grupo Elektra ya sumó 25 de sus agencias a la Anca, único organismo que da garantía en autos usados, ofrece un contrato respaldado por Profeco y verifica que las unidades no sean robadas ni siniestradas.\nSegún la consultora J.D. Power, las personas interesadas en comprar un auto usado están recurriendo con mayor frecuencia a internet.\nEn 2008, el 40 por ciento de los compradores usó internet para identificar el vehículo que le interesaba y este año ese porcentaje se elevó a 46.\nAsimismo, la firma encontró que 60 por ciento de los compradores prefieren acudir a una agencia donde exista un programa de certificación de autos seminuevos.\nEn México, Toyota ha logrado duplicar la venta de autos seminuevos gracias a que ofrece la misma garantía y los mismos servicios que para un auto nuevo, pero el consumidor paga hasta 40 por ciento menos por un modelo 3 años anterior.\nCancelan cheques a exbraceros por irregularidades


Trabajo vertical de reparación en Anaya\nTrabajos verticales de reparación en Anaya\nREPARAR FACHADAS CON TRABAJO VERTICAL EN ANAYA\nReparar fachadas con trabajo vertical en Anaya. La reparación de fachadas siempre parece un problema largo y complejo en el tiempo. Sobre todo porque la mayoría de las empresas encuentran problemas sucesivos a medida que la obra se va desarrollando. En Lanto SL preferimos ofrecerle desde el primer momento una idea clara acerca del proyecto que será necesario realizar. Es por eso que siempre comenzamos con una visita a la zona para obtener un claro diagnóstico de la situación y poder ofrecerle un detalle acerca de que será necesario realizar. En Anaya usted puede confiar en que Lanto será la empresa que no le dará sorpresas, porque desde el inicio usted recibirá un informe detallado acerca de lo que haremos, con que profesionales, qué materiales utilizaremos y cuánto tiempo tomará realizarla. Confíe en Lanto SL, la empresa que se preocupa por usted.\nARREGLO DE PATIOS DE LUZ EN ANAYA\nARREGLAR FACHADAS EN ANAYA\nEs necesario realizar reparaciones periódicas a las fachadas. Ya sea en el sentido estético, para solucionar problemas de pintura o molduras, pero también es preciso brindar seguridad y, al mismo tiempo, revalorizar su inversión. Es por eso que en Lanto contamos con un equipo multidisciplinario que se ocupa de realizar absolutamente todas las reparaciones necesarias para que su fachada vuelva a verse como en el primer día. Ofrecemos diez años de garantía por todas nuestras obras en Anaya y toda la provincia, de modo que usted puede confiar en que su inversión se amortizará a largo plazo, porque no requerirá de un mantenimiento veloz. Todos los trabajos realizados en fachadas utilizan la técnica de Trabajo Vertical, que le evita demoras y trastornos con andamios ubicados en el tránsito de habitantes. Lanto SL es seguridad, confianza y eficiencia.\nReparar fachadas y patios de luz en Anaya


Brasil necesita 21.000 kilómetros de autopistas para aumentar su integración\nBrasil necesita 21.000 kilómetros de autopistas para aumentar su integración nacional y mejorar la movilidad terrestre en el país, según reveló un estudio divulgado hoy por la consultora de negocios Bain&Company.\nLa inversión necesaria será de entre 200.000 millones y 250.000 millones de dólares afirmó hoy a EFE Fernando Martins, socio de la consultora y uno de los autores del estudio. De acuerdo con los datos divulgados en el documento, el programa podría ser ejecutado en un período de seis a ocho años, sin considerar los posibles atrasos por licencias y compra de terrenos.\nEl impacto en el crecimiento del Producto Interior Bruto (PIB) brasileño, destacó el estudio, sería del 1,25 % anual. El estudio se centró principalmente en las autopistas, concepto aplicado en el informe para las vías dobles de dos carriles o más en cada sentido. La investigación analizó índices de amplitud y cobertura de la red vial, condiciones de seguridad y costo de transporte, mantenimiento y nivel de inversiones anuales.\nSegún Martins, la realización de la investigación fue motivada por los trabajos de logística de la propia consultora y las constantes reclamaciones de sus clientes con relación a los costos de transporte y dificultades para cumplir horarios de entrega. El informe sugiere la ampliación de las carreteras existentes en el país, como una forma "más fácil" para cumplir la meta de 21.000 kilómetros más de autopistas en el país.\nEl Banco Interamericano de Desarrollo (BID) señaló que en 2008América Latina gastaba el 7 % del valor de las exportaciones con costos de transporte, casi el doble del 3,7 % pagado en Estados Unidos.\nParte del alto costo, indicó Martins, se debe a que la matriz brasileña de integración es "excesivamente dependiente" de carreteras, con un equivalente al 60 %, mientras que en Estados Unidos sólo el 26 % de las mercancías es transportada por vía terrestre.\nFuente: La Informacion / 10-07-2013


FRANKLYWNOW - Fuertes ataques preceden arribo de canciller iraní a Siria\nFuertes ataques preceden arribo de canciller iraní a Siria\nWednesday, August 12, 2015 10:03 AM EDT\n(Departamento de Medios de Jezbolá via AP). En esta imagen proporcionada por el departamento de medios de Jezbolá, el líder del grupo armado, el jeque Hassan Nasrallah, a la derecha, se reúne con el canciller iraní Mohammad Javad Zarif, a la izquierda,...\nBEIRUT, Líbano (AP) - Cañoneos rebeldes y ataques aéreos del gobierno en torno de la capital siria el miércoles dejaron 36 muertos y decenas más de heridos pocas horas antes del arribo del canciller iraní Mohammad Javad Zarif, informaron activistas y la prensa estatal.\nZarif arribó a Damasco para discutir una propuesta de cuatro puntos para poner fin a la prolongada guerra civil que Irán quiere presentar ante las Naciones Unidas. El plan incluye un cese de fuego y "gobierno de unidad nacional".\nPero la violencia que precedió a la visita puso de relieve la improbabilidad de que tales gestiones conduzcan a una tregua en el futuro previsible en un conflicto que ha causado más de 250.000 muertes desde marzo de 2011.\nCon todo, muchos ven en el arribo de Zarif -quien negoció el histórico acuerdo nuclear con las potencias mundiales el mes pasado en Viena- una oportunidad para lograr algún tipo de avance en Siria.\nEl acuerdo nuclear abrió canales diplomáticos entre Arabia Saudí y el gobierno del presidente sirio Basar Asad, respaldado por Irán, aunque el canciller saudí aseguró el martes que su país mantiene la posición de que Asad no debe tener futuro en Siria.\nEl cañoneo rebelde, con su aparente mensaje de que Zarif no era bienvenido en Siria, comenzó durante la hora pico en Damasco cuando medio centenar de obuses cayeron en los vecindarios de clase alta de Abu Rummané, Baramké y Qasaa.\nLa televisión estatal siria y el Observatorio Sirio por los Derechos Humanos con sede en Londres dijeron que los proyectiles dejaron cinco muertos y decenas de heridos.\n"Nos ocultamos durante dos horas en el baño", dijo vía telefónica un vecino de Qasaa, que no se identificó por miedo a las represalias. "Mis hijos se despertaron aterrados. Nos rompieron las ventanas y el parabrisas de mi auto".\nPoco después, aviones del gobierno atacaron varios suburbios de la capital que están en poder de los rebeldes. Los Comités de Coordinación Local, un grupo opositor, dijeron que los ataques a Hamouriyé Saqba, Kfar Batna, Douma y Arbeen dejaron al menos 31 muertos y más de 120 heridos.\nLas cifras divergentes de bajas son habituales en la caótica situación siria.\nIrán es uno de los partidarios más firmes de Asad, y la milicia libanesa Jezbolá, a la que respalda Teherán, ha enviado a miles de combatientes a luchar con las fuerzas del gobierno sirio.\nDurante una escala previa en Beirut, Zarif no habló de la guerra siria. Dijo que existe "una nueva oportunidad" para que todos los países de la región cooperesn contra "dos enemigos regionales: la entidad sionista y el extremismo, el terrorismo y el sectarismo".\nPor otra parte, el grupo armado Jezbolá acordó una tregua de 48 horas con los combatientes rebeldes que combaten en una ciudad siria cerca de la frontera y pueblos chiíes en el norte del país, según la televisora de la milicia libanesa y activistas.\nEl alto el fuego en Zabadani, cerca de la frontera con Líbano, y en las localidades norteñas de Foua y Kfarya entró en vigor el miércoles por la mañana, indicaron la cadena al Manar y el Observatorio Sirio para los Derechos Humanos, con sede en Gran Bretaña.\nJezbolá y las tropas sirias llevan más de un mes luchando para completar la captura de Zabadani, que fuera un bastión rebelde.\nUna coalición de grupos rebeldes que se autodenomina Yaysh al Faté, o Ejército de Conquista, respondió atacando Foua y Kfarya, donde viven aldeanos en su mayoría chiíes. Muchos civiles se vieron atrapados allí por los combates.


Difícil momento de los trabajadores despedidos de Fecoagro - Actualidad Jachallera\nActualidad Jachallera » Provinciales » 13 mar 2019\nDifícil momento de los trabajadores despedidos de Fecoagro\nEl Subsecretario de Trabajo, Dr. Roberto Correa Esbry, hablo con ACTUALIDAD JACHALLERA y se refirió al difícil momento laboral que les toca atravesar a los 30 empleados de FECOAGRO. Los trabajadores cuestionaron la indemnización que les pretenden realizar.\nEl Dr. Roberto Correa Esbry dijo que Fecoagro transita un procedimiento preventivo de crisis empresaria que inicio cuando determino la reducción de sus trabajadores. Como consecuencia de una disminución del orden del 60 % del programa Prohuerta, coordinado por el Inta y el Ministerio de Desarrollo Social de la Nación.\nSegún Esbry los despidos rondan entre los 20 y 22 trabajadores de una planta de 30 empleados que posee la institución actualmente. Y dijo que citaron en 3 audiencias a las autoridades del Ministerio de Desarrollo Social de la Nación y solamente asistió un equipo de abogados que manifestaron no tener atribuciones ni facultades para solucionar la problemática.\n“Lamentablemente Fecogaro depende en un 90% de la venta de semillas al Programa Prohuerta. Al producirse las reducciones afecta directamente a los 30 trabajadores que tienen relación de dependencia y todos los socios de las 29 cooperativas que se encuentra adheridas a Fecoagro". Algo así como 400 personas a las que se les pone en riesgo su fuente de trabajo.\nResponsabilizo al gobierno nacional de la determinación y dijo que desde el presupuesto 2018 ya se venían aplicando las reducciones al programa. "Lo grave es que nunca dieron respuestas. Nunca vino ni mando un escrito la referente de la delegación de San Juan del Ministerio de Desarrollo Social la señora Gimena Martinazzo"\nActualmente los trabajadores denunciaron que la empresa informo que solamente pueden abonar el 50% de las indemnizaciones; porque la institución sufre graves problemas económicos para afrontar el pago de los extrabajadores.


Comercio Internacional y la problemática argentina | Acercando Naciones\nComercio Internacional y la problemática argentina\nPor José Manuel Rousseaux\nAntes de la pandemia, un flete desde Oriente a la Argentina oscilaba entre 700 y 800 dólares.\nHoy, mover un contendor de 20 pies puede costar entre US$10.000 y US$15.000.\nEl incremento en el costo para trasladar contenedores es una de las variables que afecta de modo directo la operatoria de comercio internacional.\nQuienes trabajan en o con Argentina deben tener cuenta, además, cómo manejar una creciente burocracia que incluye cupos de importación y limitaciones financieras, entre otras cosas.\n10 de julio, 2019 - 6 min de lectura


Las Margas Golf Club - Latas, Huesca\nReservas a golf@exelasmargasgolf.com\nBIENVENIDO A LAS MARGAS GOLF: NATURALEZA, EXCLUSIVIDAD Y UN CAMPO ÚNICO\nEl campo de golf Las Margas se sitúa en un entorno privilegiado rodeado de naturaleza, enmarcado por los montes de Santa Orosia y Oturia y junto al Río Gállego. El diseño único de este paraje se debe a la experiencia de José María Olazábal, quien ha planteado un campo que supone retos tanto para los más profesionales como para los que comienzan a iniciarse en la práctica de este deporte.\nUN CAMPO DISEÑADO PARA OFRECER UNA EXPERIENCIA INTEGRAL\nDescubre aquí nuestro campo de golf de forma virtual.\nDescubre unas instalaciones privilegiadas\nDescubre todas las clases que tenemos para ti.\nDisfruta compitiendo en un entorno privilegiado\nUn alojamiento para disfrutar del golf


Caso del naufragio en Güiria: Ya están identificados 26 de los 28 fallecidos (+Saab) | La iguana TV\nEl fiscal general de la República, Tarek William Saab, informó este jueves que la cifra de fallecidos en el naufragio ocurrido frente a las costas de Güiria (Sucre) el pasado 13 de diciembre, mientras eran trasladados de manera ilegal hacia la vecina isla de Trinidad, ascendió a 28 personas.\nSaab precisó que las autoridades habían logrado establecer la identidad de 26 de las 28 víctimas y que trabajaban en la identificación de las otras dos.\nEn su intervención, que fue transmitida por la estatal Venezolana de Televisión, el funcionario presentó pruebas irrefutables que dan cuenta de la existencia de una red de tráfico de personas desde Venezuela hacia la vecina nación caribeña y ofreció detalles de las acciones que está tomando el Estado venezolano para sancionar a los responsables de estos crímenes.\nArtículo anteriorEl yuan crece frente al dólar: ¿Esto es bueno o malo para la economía china?\nArtículo siguienteColombia y Brasil: Estos son los países con más casos de contagios diarios en América Latina (+OPS)\nIntentaban llevar a 4 menores de Monagas a Trinidad y Tobago para prostituirlas y esto pasó (+Foto)\nCuadrantes de Paz marítimos reforzará la seguridad en la franja con Trinidad y Tobago


Los titulares de San Roque ya se encuentran en su parroquia - Periódico EUSA\nHome›Cofradías›Los titulares de San Roque ya se encuentran en su parroquia\nJOSÉ CARLOS GONZÁLEZ/\nEmoción y satisfacción era lo que reflejaban los rostros de los hermanos de San Roque una vez que los titulares de su Hermandad entraron por la puerta de su sede canónica tras nueve meses en los que la Parroquia se ha encontrado cerrada por obras de urgencia en la cubierta. En el recuerdo de Antonio Barrero, hermano mayor de la corporación del Domingo de Ramos, queda el traslado hasta la casa hermandad de los titulares en la noche del 11 de diciembre en el que los hermanos de manera rápida tuvieron que portar a las imágenes tapadas con mantas. Fue en dichas instalaciones donde se montó un oratorio improvisado mientras que la junta de gobierno decidía cual sería el templo en el que se le rendiría culto a estas imágenes sagradas.\nFinalmente el elegido fue el Convento de San Leandro, situado en la Plaza de la Pila del Palo, el que acogió a los titulares a excepción de la Estación de Penitencia que se realizó desde la Iglesia de Santiago, sede de la Hermandad de la Redención, al no caber los pasos por la puerta del convento. El arzobispo de Sevilla, Juan José Asenjo, anunciaba este verano en una rueda de prensa que la apertura del templo sería tres meses antes de lo previsto, concretamente el 5 de octubre.\nEl 4 de octubre la Hermandad de San Roque y la Hermandad de la Virgen de la Sierra procedieron al traslado de sus titulares a su sede canónica. La Hermandad de San Roque visitó la Iglesia de Santiago como acto de agradecimiento a la Hermandad del Lunes Santo por la ayuda prestada en estos meses. Momentos emotivos en los que se vivieron imágenes que recordaban a la pasada Cuaresma en la que las cuatro imágenes compartieron sede.\nProseguidamente el cortejo discurrió por las calles de la ciudad en busca de la Capilla de Los Negritos donde se unió al traslado la Virgen de la Sierra que también tiene como sede dicho templo.\nTras nueve meses cerrada, todo vuelve a la normalidad y San Roque celebra que las puertas de su parroquia se han vuelto a abrir.\nEtiquetascofradíasconvento san leandrodomingo de ramoshermandadsan roquesemana santasevillatraslado\nLa Bienal traslada el flamenco a la calle\nDe nuevo, el Festival de las Naciones\nRadicales boicotean una conferencia de Felipe González


Posted on 07.02.2017 by prostitutas africanas follando prostitutas en tanga\nFuera de casa , Africanas , Mamadas , Ébano , Interracial. A lo perro , Africanas , Aficionadas. Lactancia , años , Africanas. Polla grande , Corridas internas , Cornudo , Interracial , Africanas. Exhibicionismo , Divertidas , Africanas. Primer plano , Africanas. Negras , A lo perro , Ébano , años , Africanas. A lo perro , Ébano , Interracial , Africanas.\nCulo grande , Negras , Ébano , Africanas. Casting , Ébano , Interracial , Africanas , Aficionadas. Ébano , Africanas , Culo grande , Negras. Orgasmo , Joven , Africanas. Africanas , Gorda y linda , Negras , Ébano , Natural. Negras , Mamadas , Ébano , Africanas , Aficionadas.\nPolla grande , Abuelita , Peludas , Africanas. Africanas , Culo grande , Negras , Ébano , años. Muy gordas , Africanas , Gorda y linda.\nAnal , Gorda y linda , Culo grande , Africanas , Aficionadas. Casero , Interracial , Africanas. 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Ébano en una apasionada escena de follar Las niñas, MILF, novias, putas, putas? 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