Alicante a pie: VALL DE LAGUAR, LA CATEDRAL DEL SENDERISMO\nPueblos y comarca: Vall de Laguar – Marina Alta\nInicio y Final: Fleix (Vall de Laguar)\nComo llegar al inicio de la Ruta en Fleix (Desde Alicante, para otros inicios de ruta modificar el apartado A)\nLatitud – Longitud: 38.779246,-0.10952\nDuración tiempo aprox.: 4 horas y media\nRecomendado para: Se necesita fondo físico y experiencia en montaña.\nArchivo PDF del PR-V-147 Vall de Laguar\nAyuntamiento de Vall de Laguar\nAlicante Vivo: Leyenda del Cavall Vert\nInformación del municipio de Vall de Laguar\nEn el norte de la provincia encontramos Vall de Laguar, uno de los valles de la montaña alicantina situado en la Marina Alta, que da nombre también a un municipio constituido por diferentes pueblos: Benimaurell, Campell, Fleix y Fontilles. Benimaurell se le conoce como el pueblo alto (Poble de Dalt), Fleix sería el pueblo de en medio (Poble de Enmig) siendo éste el lugar donde se encuentra el Ayuntamiento del Vall de Laguar. El pueblo de abajo (Poble de baix) es Campell. El nombre de Vall de Laguar proviene de la época árabe y se podría traducir como valle de las cuevas.\nCarteles del PR-V 147 en Fleix\nSu origen data del siglo XIII, en esa época los pobladores musulmanes del valle se sublevaron contra Jaime I. Tras varios tratados y otras tantas rebeliones fueron vencidos en 1278 por Alfonso, el hijo de Jaime I. Otro suceso de vital importancia para el valle fue la rebelión de los moriscos en el año 1612, en la que estos fueron cediendo a los cristianos las tierras de cultivo y se fueron desplazando hacia las montañas para resistir el ataque del ejército que seguía las órdenes de expulsión dadas por Felipe III. Los que se resistieron a abandonar sus tierras hicieron frente a los cristianos, pero poco a poco se vieron acorralados quedando como último reducto el Castell de Pop. Este fuerte estaba ubicado en la Sierra del Cavall Vert (793 m.). Esta sierra esta compuesta de dos cimas formando una especie de silla de montar. Su nombre puede venir por su forma de silla y por encontrarse la cumbre llena de hierbas según el libro “Las Décadas” (1611) de Gaspar Juan Escolano. Cuenta las leyendas que los sublevados, más de 17.000, esperaron en la fortaleza la llegada del caballo verde, que desde oriente les rescatara de la muerte. Al no llegar la salvación, los moriscos se lanzaron al precipicio terminando así con sus vidas. Aparte de estos moriscos, más de 40.000 moriscos abandonaron nuestras tierras por mar en dirección África expulsados por las ordenes del rey.\nFont Grossa en Fleix\nDejando a un lado la historia, nos centramos en la ruta que vamos a realizar. El recorrido es de dificultad alta y consta de 14 kilómetros por este valle. La ruta es circular y calculamos que nos llevara cuatro horas y media sin contar con los descansos. El punto de partida y de final será la población de Fleix. Vamos a realizar el Sendero de Pequeño Recorrido Nº 147 conocido como La Catedral del Senderismo. La ruta se puede hacer tanto en un sentido como en otro, nosotros hemos preferido empezar el Fleix y continuar hacia Benimaurell.\nLavadero de Fleix\nUna vez hemos llegado a Fleix por la carretera CV-721 nos encontramos con los carteles de información del PR-V-147. Observando el plano distinguimos los principales elementos geográficos que vamos a ver durante el recorrido: El Río Girona y el Barranco del Infierno. Empezamos nuestros pasos por un camino asfaltado que se dirige hacia Benimaurell. La carretera la hemos abandonado y el camino nos lleva a pasar muy cerca de los cultivos de cerezos, muy abundantes en la zona. Enseguida encontramos al antiguo lavadero de Fleix junto a una fuente conocida como la Font Grossa. El lavadero esta techado y las arcadas son bastantes bellas. A unos metros del lavadero encontramos señales de indicación de senderismo. Una nos lleva a Juvees D’enmig y otra a Benimaurell. Como hemos dicho, la ruta se puede hacer tanto en un sentido como en otro, nosotros nos dirigimos hacia Benimaurell para dejar lo más duro al final del trayecto. Es este el lugar por donde luego volveremos.\nFont de Benimaurell\nSeguimos la pista hasta llegar a otro lavadero, en este caso el de Benimaurell, también situada justo al lado de una fuente conocida con el mismo nombre que el pueblo. Bordeamos el pueblo y continuamos en paralelo a la CV-721 hasta pasar cerca de la Font D’els Olbis, aquí existe una zona de recreo. En esta zona estamos en el punto más alto de toda nuestra ruta. Desde que hemos salido de Benimaurell hemos caminado bajo la sombra de la Sierra del Penyó. Seguimos la pista hasta que las marcas de senderismo nos desvían a nuestra derecha para coger una senda entre cultivos.\nCamino que desciendo al Barranco de Racons\nEscalones en el Barranco de Racons\nAquí encontramos los escalones que son la causa de que a esta ruta se le conozca como “La Catedral del Senderismo”. Más de 6.700 escalones componen este itinerario peatonal que recorre todo el valle realizando zigzags. Los moriscos crearon estos caminos para llegar a bancales de difícil acceso. La presión de los cristianos hizo que poco a poco los moriscos fueran abandonando las tierras de cultivo más fértiles para irse a cultivar a las tierras menos codiciadas en las montañas. Estos escalones hechos en piedra hace varios siglos recorren las laderas del barranco del Infierno. Poco a poco vamos bajando las escaleras hasta llegar al cauce del Barranco de Racons a la zona conocida como Fondó Els Perets. Nuestros pasos siguen el barranco para seguir hacia Juvees del Poble de Dalt. Hemos encontrado varias casas en ruinas por el camino y en este lugar, las casas tienen el mismo estado. Junto a ellas encontramos también un pozo. Las juveas son las casas que se utilizaban en verano para trabajar las tierras por las gentes de los pueblos de alrededor.\nCasas en Juvees de Poble de Dalt\nPasamos por la Mallada de les palmes y ahora los escalones nos llevarán de nuevo al cauce del Río Girona. Este río también es conocido como río Ebo y tiene una longitud de 38,6 kilómetros. El río nace cerca de Alcalá de la Jovada recogiendo el agua de diversos manantiales. El poco caudal que tiene el río se filtra por la caliza del barranco del infierno, por lo que el cauce está seco durante todo el año. Como curiosidad, al otro lado del barranco está el embalse de Isbert que como se puede suponer, es una construcción bastante inútil por las características geológicas del barranco. El agua del embalse se filtra por lo que el agua no se ha usado para regadío, aunque lo que si que se ha conseguido con el embalse es la recarga de los acuíferos. Una vez en la parte más baja del barranco, nos desviamos hacia la derecha, por el cauce. El lecho de cantos rodados nos llevará a cruzar al otro lado, para volver a ascender.\nCauce del Barranco\nFont del Reinós\nLa Font del Reinós nos espera más arriba. Durante el itinerario hemos podido disfrutar de la floración de la primavera con sus olores. Romero, tomillo, manzanilla, Cornicabra, jara blanca, etc. comparten entorno con el pino, encinas, hiedras, palmitos y chumberas. Aquí en la fuente, elegimos el lugar para detenernos y refrescarnos, antes de reemprender la subida por la ladera. Podemos ver en la otra ladera parte del camino realizado y disfrutar de la tranquilidad del entorno. Paso a paso hemos subido hasta llegar a una zona de llano que nos lleva a Juvees del Poble d’enmig. Aquí las casas de los antiguos agricultores o ganaderos se han convertido en casas rurales. Un gran cartel junto a unas bellas carrascas nos explica las características del Barranco del Infierno. Este barranco es muy conocido por escaladores y espeleólogos, y son varias las empresas de actividades multiaventura que ofrecen sus servicios para realizar descenso de barrancos. También tiene el barranco un gran interés arqueológico, pues son varias los refugios con pinturas rupestres que se han encontrado. Abandonamos las grandes carrascas y las casas rurales para continuar hacia la derecha por una pista que nos lleva al Pou de la Juvea y a reencontrarnos de nuevo con nuestros queridos escalones.\nEncinas cerca de Juvees D'enmig\nNos queda un último descenso al cauce del barranco y el zigzag que hacen las escaleras nos lleva a descender rápidamente. La gran cantidad y tamaño de los cantos rodados nos llama la atención. En esta zona estamos en el punto más bajo de toda la ruta, y ahora comenzamos la última ascensión. Subimos hasta llegar a la base de unos grandes cortados donde si giramos la vista atrás, podemos ver perfectamente las líneas de escalones que hemos recorrido. Diferentes cuevas se nos muestran entre las montañas motivo del nombre del valle.\nA lo lejos asoma el Barranc del Salt. Con la esperanza de ver agua cayendo desde lo alto llegamos a su base, pero el salto que da nombre a la zona lo encontramos seco. De este punto al Forat de la Juvea quedan pocos escalones, aunque siguen siendo de subida. El Forat es un pequeño túnel en la roca por el cual tenemos que pasar. Se ha colocado una pasarela de madera para facilitar el camino. Estamos ya bastante cerca de nuestros inicios.El último esfuerzo lo dedicamos a caminar entre cerezos hasta llegar de nuevo al lavadero arqueado de Fleix y junto a este, la Font Grossa. Buen lugar para refrescarse y sentarse un rato pues damos prácticamente la ruta por terminada ya que los coches están a escasos cien metros, en Fleix.\nPasarela de madera en el forat\nEste recorrido que da a conocer el barranco del Infierno, es una ruta que todo amante del senderismo tiene la obligación de realizar. Son sorprendentes los escalones y el trabajo realizado por los moriscos para poder cultivar tierras en este valle. Barrancos, caseríos deshabitados, pozos y fuentes han acompañado a estos escalones para convertir esta ruta en la espectacular "Catedral del Senderismo”.\nSenderistas descendiendo por los escalones\nAnónimo 21 de junio de 2011, 10:50\nuna ruta espectacular, las escaleras se hacen interminables, pero merece la pena\nAnónimo 22 de junio de 2011, 16:40\npara mi es de las rutas mas bonitas de la provincia\nAnónimo 16 de enero de 2012, 19:22\nAlex eres estupendo, buen compañero de senderismo y una persona que cn su presencia mejora todos los acontecimientos.\nAnónimo 16 de enero de 2012, 19:25\nLa fotografia del barrancodespues de las casas de Juvee,es preciosa.\nAnónimo 4 de abril de 2015, 12:33\nYo hice la ruta ayer. Aquí en el sofá estoy, esperando a que mis piernas vuelvan a la vida. Muy buen reportaje. Un saludo!\nDESDE EL XORRET DE CATÍ AL PANTANET\nLA TORRE DE REIXES EN EL CAMPELLO


Rutas por Madrid especiales para Verano. - 600 Tour Madrid\nRutas por Madrid especiales para Verano.\nPara estas fechas hemos añadido dos formas de hacer las rutas más, podrás encontrarlas en comprar visita guiada en 600.\nLa primera de ellas consta de hacer tour por Madrid, con conductor guia, paradas y fotos, video a bordo de nuestro Seat 600 y después con Mini Cooper clásico. Para los amantes de los clásicos que quieran disfrutar de dos coches clásicos por Madrid en el mismo Tour.\nLa segunda de las rutas nuevas consta de ruta en Seat 600 por Madrid, como solemos hacerlas siempre pero a mitad de ruta pararemos (tiempo que no se cuenta) para tomar cañas y tapa(aperitivo) que se incluye en el tour, creemos que es una forma genial de hacer un descanso y digerir las explicaciones del día, refrescarse y seguir disfrutando del tour en dos tandas de 45 minutos aprox.\nRecordar que también disponemos de un tour por Madrid similar para grupos, en el que mientras uno espera con la caña y tapa otro está disfrutando de la ruta.\nLos precios de estas dos nuevas rutas es de 63 euros para 2 y 75 euros para 3 personas en ruta con dos coches clásicos. Para la ruta con descanso y caña a mitad de ruta es de 72 euros para 2 y 82 euros para 3 personas, recordamos que en esta ruta el tiempo que se esté tomando algo no cuenta para la ruta con lo que el tour en sí dura más de 80 minutos.\ntagPlaceholderEtiquetas: seat, seat600, 600, tour, madrid, rutas, blog


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Ibañeza.es » Archivo » Los Tranquilos reconocen los mil y un disfraces de José Ramón ‘Nano’\nLos Tranquilos reconocen los mil y un disfraces de José Ramón ‘Nano’\n● Ibañeza.es ►Viernes, 9 de febrero de 2018 a las 23:25 Comentarios desactivados\nNano recibió el galardón de Los Tranquilos.\nEs uno de los carnavaleros que cada año sorprenden a los bañezanos con sus disfraces, siempre relacionados con algún personaje de la actualidad más candente; carnavalero desde niño y de los que disfrutan cada día de las fiestas en honor a Don Carnal. Por eso Los Tranquilos han querido este año reconocer a José Ramón Rodrigo Alonso, conocido como ‘Nano’, su capacidad para sacar una sonrisa al espectador y por inculcar a los suyos su pasión por la mascarada.\nDestacado miembro de ‘La Charra’ desde sus inicios y hermano de San Antón, ‘Nano’ es de los que se consideran precursores del carnaval y no es fácil olvidar disfraces como el de Falete, Sabrina, Aramis Fuster, Karmele Marchante, Carmen de Mairena, La Pantoja encarcelada, Barragán, Cristina Pedroche o Torrente entre otros muchos personajes que han salido de la actualidad del momento para entrar en la piel de este carnavalero que no falta en las calles bañezanas haciendo la fiesta “por libre”.\nPor eso el grupo Los Tranquilos, dentro de los actos del Viernes Tranquilo, quiso reconocer su más de medio siglo de disfraces –muchos en tiempos de prohibición– que nunca pasan desapercibidos, tal y como reconoció Jesús González Nadal antes de entregarle el emblema de esta agrupación que cada año abre los actos en honor a Don Carnal y después de que el hijo del homenajeado hiciera una pequeña semblanza de su padre.\nAndrés 'Piru' disfrazado para la ocasión.\nPiru ya es ‘Masturvago’\nPor otro lado, dentro del XIV Viabirras que organizan los grupos Los +turba2 y Vagos Permanentes, el treintañero bañezano Andrés Turienzo, conocido en la localidad como ‘Piru’ y porque siempre aprovecha la llegada de Don Carnal para vestirse de mujer –el acto de este viernes no fue una excepción–, fue investido como ‘Masturvago de honor 2018’.\n‘Piru’ comenzó su andadura en el grupo de carnaval del colegio Teleno y desde entonces no ha dejado de salir a la calle tanto solo como en ‘Los Mojaos’ vestido de Cruella de Vil, de Batwoman, de Lara Croft, de azafata de «Ron Brutal», incluso de Amy Winehouse en el escenario de ‘Tu Cara Me Suena’.


Champiñones portobello rellenos de bacon, mozzarella y brie | Cocina\nLas recetas de Martuka Idea guardada 25 veces\nTodas las setas, sin excepción, me parecen exquisitas. Hasta el simple champiñón me encanta y lo incorporo en múltiples preparaciones.\nHoy vi en el supermercado estos maravillosos Portobellos de un hermoso tamaño y no pude resistir la tentación de llevarlos a casa y rellenarlos.\nEste tipo de champiñón tiene un color marrón en lugar del característico blanco del clásico, pero su sabor es igual de rico (o más).\nHe contado dos champiñones por persona y me he decidido por lo que tenía en casa: bacon, queso mozzarella rallado y brie. Vosotros podéis optar también por otros rellenos, dependiendo de lo que tengáis en casa: jamón cocido o serrano, queso manchego, gambas...\n8 champiñones grandes tipo Portobello (o normales)\n75 g de bacon troceado\n75 g de queso mozzarella rallado\nsal y pimientaSe precalienta el horno con calor arriba y abajo a 180-200º C.\nSe lavan los champiñones, se retira el pedúnculo y se deja sólo el sombrero, rebañando incluso un poco el interior para dejar sitio para el relleno.\nSe pican bien menudos estos restos de los champiñones. Se pone una sartén con una pizca de aceite y se sofríen los champiñones salpimentados (también lo podéis hacer poniendo el champi picado en un recipiente apto para el microondas, se cubre con una pizca de aceite y se salpimenta y se introduce en el horno microondas 1-2 minutos)\nSe mezcla el champiñón con el bacon, también pasado brevemente por la sartén o por el microondas, el queso mozzarella rallado y un poco de perejil fresco, lavado y picado.\nSe rellenan los champiñones con esta mezcla.\nSe disponen en una fuente para horno y se coronan con un trocito de queso Brie.\nSe introducen en el horno caliente y se mantienen unos minutos, hasta que los quesos se fundan. Se degustan de inmediato.\nCreado: 15/12/2018 11:12\nrecetas de primeros aperitivos cecina queso setas ...\nHeráclito de Éfeso dijo hace un montón de años, tantos como cuatro siglos antes de que naciera Cristo, que nadie se baña dos veces en el mismo río. Y Javier Marías dice que las historias no pertenecen sólo al que las cuenta o al que las inventa, y que una vez contadas ya son de cualquiera, se repiten, se tergiversan y tuercen. Que nada se cuenta dos veces de la misma forma ni con las mismas pala ...\nrecetas de primeros hortalizas y verduras reto color y sabor de temporada\nChampiñones rellenos de espinacas y bacon. Reto 'Color y Sabor de Temporada'\nLos champiñones los he comido de muchas maneras y tengo que reconocer que me encantan. Me los he comido a la plancha, en salsa, en crema, en pizzas, de mil maneras pero rellenos nunca y cuando digo nunca es nunca... Así que cuando vi estos hermosos champiñones ya sabía perfectamente como los iba hacer y es que con esos hermosos sombreretes no podía escapar esta gran oportunidad. Como tenía la neve ...\nSi te gustan los champiñones y el queso, este plato te va a encantar. Se prepara en un instante, se termina en el horno y se disfruta en un momento, lamentando que se acaben... Yo he tirado de lo que tenía en mi casa en ese momento: un buen chorizo ibérico. El caso es que los puedes rellenar de lo que más te guste: jamón serrano, pavo, gambas... Lo que si es importante es elegir unos ejemplares d ...\nrecetas de primeros aperitivo bacon champiñones gratinados gratén nata relleno rellenos tapa ...\nUna aperitivo para quedar bien La receta de hoy no se puede considerar un plato como tal, aunque como aperitivo, como tapa, quedarás como un señor/a con tus invitados. Yo he usado champiñón Portobello pero puedes usar el champiñón blanco de toda la vida Este es el refrito de ajo, cebo ...


Baines, ¿atado por el United?\nSegún ha informado el diario británico, Daily Mirror, el Manchester United ha cerrado la incorporación de Leighton Baines, lateral izquierdo del Everton, de cara al próximo mes de enero.\nEl defensa fue una de las peticiones de David Moyes durante el pasado verano, pero tras fracasar en su intento de contratarlo han vuelto a la carga para cerrar su incorporación, la cual se cerrará por 16 millones de libras, es decir, aproximadamente 19 millones de euros.\nTras rendir a un gran nivel en el Goodison Park, tanto Manchester United como Inter de Milán se fijaron en el zaguero de 28 años, quién suma 2 goles en un total de 11 encuentros en lo que va de temporada. De esta forma, los red devils tendrán a su recambio para Patrice Evra, cuyo futuro parece alejarse de Old Trafford (finaliza contrato el próximo 30 de junio).


ENTREVISTA| FGR especula que Imelda quiso abortar: abogada\n15 octubre, 2018 Derechos humanosEntrevistasGéneroPrincipales\nAlejandra Romero, la abogada y querellante de Agrupación Ciudadana en el caso de Imelda Isabel Palacios, asegura que la Fiscalía General de la República (FGR) ha basado su acusación en especulaciones. Además no ha tomado en cuenta el contexto en que vivió (y sufrió) Imelda antes de tener un parto extrahospitalario.\nEse contexto, según la abogada, incluye una serie de violaciones a las que fue sometida por su padrastro Pablo Hernández, desde que tenía 12 años. Cuando Imelda cumplió 20, quedó embarazada de su padrastro, según pruebas de ADN. Tras toda esa violencia, sufrió un parto extrahospitalario. La bebé no falleció y la Fiscalía igual la acusó de intento de homicidio agravado.\nAdemás de la violencia sexual, pruebas científicas han determinado que Imelda también ha sufrido violencia psicológica y fue amenazada por su padrastro para no denunciar, ni mencionar a nadie que ella era violada constantemente.\nSegún lo que la abogada Romero le contó a GatoEncerrado en esta entrevista, la Fiscalía y el juez de primera instancia de Jiquilisco, Usulután, son la evidencia de que el Estado salvadoreño todavía se ensaña en contra de una mujer violada y es lento para enjuiciar al violador.\nArtículo AnteriorEntre Colores y Sombras, una mirada al mundo del Síndrome de Down\nArtículo siguienteFrancis Zablah pide la renuncia de los diputados que entrampan ley de agua


Gobierno de EE.UU. propone una profunda reforma de la regulación financiera | Movimiento Anti NWO\nEs una dirección en la que el banco central ya ha comenzado a moverse por sí mismo, pues como respuesta a la crisis actual ha comenzado a prestar directamente a bancos de inversión y ha coordinado la adquisición de Bear Stearns, uno de los mayores, por parte de JP Morgan Chase.\nCentralización de la vigilancia financiera es el principio básico del plan, que Paulson expuso en una extensa intervención en la llamada ‘Sala del Dinero’ del Tesoro, aunque sus rasgos principales se filtraron a la prensa durante el fin de semana.\n‘Gran parte de nuestro sistema regulador actual fue creado tras la Gran Depresión y fue desarrollado como reacción, creando entidades reguladoras como respuesta a innovaciones de mercado o a problemas en los mercados’, apuntó el secretario.\nLa propuesta viene motivada de nuevo por una crisis, que se inició en el sector inmobiliario y ha provocado grandes pérdidas a algunas entidades financieras, el colapso del mercado de algunos títulos vinculados a las hipotecas y una restricción general del crédito.\nEl plan, que requiere aprobación del Congreso, no hace nada por ayudar ahora mismo y Paulson destacó que debe ser aplicado sólo después de que se solventen las dificultades actuales.\nNo es nueva la idea de modernizar y simplificar el marco regulador estadounidense, donde perviven instituciones creadas durante el siglo XIX, pero los esfuerzos anteriores se vieron extinguidos por los intereses creados.\nLa resistencia al cambio ya dio su primera señal en una carta que envió John Reich, director de la Oficina de Supervisión del Ahorro (OTS, en inglés), a los empleados durante el fin de semana.\nReich les garantizó que la agencia, que desaparecería según la propuesta del Gobierno, celebrará su 20 cumpleaños en 2009, ‘pese a las predicciones en los últimos años al contrario’.\nLos demócratas han acogido el plan de forma positiva, pero han dejado claro que le dan poca prioridad.\n‘Puede ser una idea estupenda, pero no responde a los problemas a los que nos enfrentamos ahora mismo’, afirmó hoy Christopher Dodd, quien como presidente del Comité de la Banca del Senado tendrá un papel clave en el paso del proyecto por la Legislatura.\nDodd aseveró en una rueda de prensa que es más urgente frenar la ola de desahucios que sacude al país.\nPor su parte, el senador demócrata y aspirante a la Casa Blanca Barack Obama ha dicho que la propuesta no va lo suficientemente lejos y que habría que establecer un regulador único del sector financiero de Estados Unidos.\nSu opinión es de especial importancia, porque como el propio Paulson reconoció hoy, el futuro del plan quedará en manos de la persona que gane las elecciones presidenciales de noviembre próximo.\nEl secretario encargó la revisión del sistema financiero hace un año, por la preocupación de algunas empresas de Wall Street de que la onerosa carga reguladora les perjudicaba frente a sus competidores extranjeros.\nSin embargo, tomó un nuevo sesgo con el terremoto en los mercados, que algunos líderes demócratas han achacado a la falta de una buena supervisión financiera.\nLa Reserva Federal vigilaría la estabilidad de los mercados, mientras que dos organismos nuevos se ocuparían, respectivamente, de la salud financiera de los bancos y de la protección a los consumidores e inversores.\nPaulson también propuso establecer una comisión federal que supervise el mercado hipotecario, que actualmente está regulado casi íntegramente por las autoridades estatales.\nMucho dependerá, no obstante, de quien le suceda en el cargo en enero de 2009.\nEntrada anteriorPerspectivas de nuevo autoatentados en EEUU el próximo 11-SPróximo entradaLos amos de la prensa\nUn comentario en “Gobierno de EE.UU. propone una profunda reforma de la regulación financiera”\nsábado 5 abril 2008 a las 15:06\nSegundo, informaros que he creado varias páginas de video online con temas muy recomendables (11s-,crisis energetica, conspiraciones, sociedades secretas, ovnis…) y me gustaría que les echárais un vistazo e hicierais una reseña o un link en web amigas.


Fiscalía de la Nación también investiga a municipios por mal uso de fondos – Inforegion\nLa Fiscalía de la Nación sigue recibiendo denuncias sobre irregularidades en diversos gobiernos regionales, pero también investiga a municipios por supuestos malos manejos de fondos públicos, advirtió su titular, Carlos Ramos Heredia.\nRamos también afirmó que las recientes acciones tomadas contra estas autoridades, de ningún modo, constituyen una muestra de persecución política. “Estas acciones están alejadas totalmente de ello”, recalcó.\nDe igual modo, hoy se envió un grupo especializado en control interno a Ucayali, a fin de constatar las denuncias presentadas respecto a las autoridades regionales de ese lugar.\nTags: boletin-2228corrupciónfiscalíafondos públicosmunicipios\nTransfieren terrenos donde levantarán el Santuario de la Paz en Ayacucho


Así quedó uno de los cuatro vehículos involucrados en el accidente en cadena en la Autopista Illia.\nTres personas resultaron heridas ayer tras un choque múltiple ocurrido en la autopista Illia, a la altura del barrio porteño de Retiro, lo que provocó además el cierre del tránsito en la mano que va hacia el centro, informaron fuentes policiales y del SAME.\nLa colisión se produjo pasadas las 9, a unos 500 metros del peaje troncal, e involucró a cuatro autos y un camión. Como consecuencia del fuerte impacto, uno de los vehículos quedó montado sobre la valla de contención y sus dos ocupantes -un hombre y una mujer- quedaron atrapados dentro del automóvil.\nTras ser rescatados, el hombre fue trasladado por el helicóptero del SAME al Hospital Pirovano, mientras que la mujer fue llevada en ambulancia al Hospital Fernández, informó Alberto Crescenti, director del SAME. Un tercer herido fue atendido en el lugar.\nPasadas las 11, debido a las tareas que realizaban personal de Seguridad Vial y bomberos, la autopista permanecía cerrada, mano al centro, lo que generó una gran congestión en el tránsito e importantes demoras.


Publicado por Maricarmen Moreno en 3:09 No hay comentarios:\nCOMO ME SENTÍ CUANDO ME DIJERON QUE ESPERABA GEMELOS\nCOMO ME CUANDO ME DIJERON QUE ESPERABA GEMELOS\nLo mío fue un caso curioso. En seguida me dí cuenta que había quedado embarazada y eso que no suelo ser muy regular con mis períodos. Pero algo en mí había cambiado. Las comidas me sentaban fatal, tenía mucho cansancio y vomitaba a cada momento. Todo esto unido a que nos encontrábamos en la búsqueda de un bebé hizo presagiar que la búsqueda había finalizado. Los síntomas de embarazo estaban más acentuados que en los caso de un sólo bebé (esto lo digo por lo que me han contado, ya que yo nunca lo he experimentado).\nPero, tras hacerme el test de embarazo y darme positivo, me mandaron al ambulatorio donde me hicieron una ecografía y me dijeron que todo estaba perfecto y el embrión implantado. Así que mi marido y yo salimos muy tranquilos y felices de allí.\nDe ahí mi sorpresa cuando llegué a la ecografía de las 12 semanas. Precisamente a esta revisión me acompañó mi madre que estaba deseosa de ver a su nieto.\nEntré en la consulta, me tumbé y comenzaron con la ecografía. En seguida noté que la cara del doctor comenzó a cambiar y con un gesto con la mano me dijo que venían dos. O bien quería decir, VICTORIA, TODO ESTA PERFECTO, o me quería decir VAS A TENER DOS BEBÉS. En seguida reconocí el gesto como que estaba esperando a dos bebés. Le pregunté ¿Qué? ¿Me está usted vacilando? Se rió y y me dijo que no, que lo estaba diciendo en serio. Giró el monitor y entonces los pude ver, uno en frente de otro, como si estuvieran manteniendo una conversación de lo más interesante.\nEsta fue la primera ecografía en que vi a los dos\nPensé que no podía ser, pero una extraña alegría estaba inundando todo mi ser. La expresión que dijo la enfermera se la podía haber guardado cuando me dijo "Hija, te acompaño en el sentimiento". No bonita, no, voy a tener dos hijos. Gracias a Dios no se ha muerto nadie.\nSalimos de la consulta y le dimos la noticia a mi padre que con mucha seguridad me contestó "Lo sabía". Caray, pues podía haber avisado y ya me había hecho a la idea.\nLlamé a mi marido e incomprensiblemente no me creía. Pensaba que estaba bromeando y hasta que no le envié la fotografía de la ecografía no me creyó.\nDe la consulta tenía que ir a hacerme unos análisis. Según estaba esperando no podía parar de reir. Era una risa nerviosa. Mi pensamiento era "¿y ahora qué?"\nFui a trabajar y por la tarde mi marido y yo nos encontrábamos sentados en el sofá mirando hacia el suelo. Su frase era "Dios Mío", la mía "Madre Mía". Una escena de lo más cómica. Todas las ideas que nos habíamos hecho se habían derrumbado. Ahora había que pensar en dos y en un comienzo esto supone un shock.\nPero la verdad es que en seguida me hice a la idea. Es más, cuatro años más tarde me alegro de haber tenido gemelos. Primero por que es muy probable que si hubiera sido un sólo bebé, no habría tenido más hijos y tras ser hija única no me hacía mucha gracia la idea. Y por otro lado, aunque es muy duro, también es muy divertido y no lo cambio por nada en el mundo.\nPublicado por Maricarmen Moreno en 2:36 16 comentarios:\nEtiquetas: crianza, crianza respetuosa, embarazo gemelar, gemelos, gemelos identicos, identical twins, parto gemelar, twins\nUna de las cosas que llevé fatal, entre otras, fue el tema del reposo en mi embarazo. Y es que no fue nada fácil. Pero mi cuerpo lo necesitaba, tanto por mi propia salud como por la de los bebés. Y es que tuve un embarazo complicado desde el comienzo.\nComencé, como suele suceder, con las típicas náuseas y vómitos. Yo esperaba que durasen 3 meses pero me acompañaron durante 37 semanas y dos días, es decir, el embarazo completo.\nLuego recuerdo el primer susto de todos, porque hubo varios. Fui al cuarto de baño y estaba sangrando. Me asusté muchísimo y comencé a temblar. Lloraba pensando que iba a perder a mis niños. Inmediatamente nos fuimos al hospital y allí me tranquilizaron en cuanto me dijeron que los niños estaban perfectamente. Pero me dijeron que debía permanecer en reposo ya que había sufrido una amenaza de aborto.\nContinué en reposo. La doctora me advirtió de ciertas cosas que en aquel momento me parecieron muy extrañas: si tienes que salir, no vayas en autobús, ni en metro y si vas en coche, ten cuidado con los baches. Hoy entiendo perfectamente aquellas advertencias. Y es que en la semana 21 de embarazo fui a una revisión y vieron que tenía el cuello del útero estaba borrado. Me tendrían que poner un pesario o mis hijos nacerían, con las pocas probabilidades de supervivencia que ésto conllevaría. Y esa misma tarde fui a comprarlo (aprovecho para pedir que debería entrar por la Seguridad Social ya que en mi caso y en el de muchas mujeres sirve para salvar vidas). Fui a urgencia y me lo colocaron reiterándome que mantuviera reposo absoluto, del sofá a la cama y de la cama al sofá. He de decir que yo tampoco tenía excesivas fuerzas. Mi cuerpo estaba francamente cansado. Tanto vómito me estaba machacando. De hecho cada vez que iba a revisión me decían que había adelgazado. Pero mi tripa seguía creciendo.\nLuego mi tensión empezó a subir. Fue una preeclampsia leve que pudieron controlar. En la semana 36 me quitaron el pesario y me avisaron que era muy posible que esa misma tarde me pusiera de parto. Pero pasó la tarde normal. Y pasó un día, y otro y otro. Así hasta llegar a la semana 37 que tenía otra revisión. Me realizaron una ecografía y me dijeron que ya me quedaba ingresada allí, que me provocarían el parto.\nA partir de aquí termino mi reposo y comenzó mi frenética vida como mamá de gemelos.\nPublicado por Maricarmen Moreno en 2:33 No hay comentarios:\nEtiquetas: crianza, crianza respetuosa, embarazo, embarazo gemelar, gemelos, gemelos identicos, reposo, twins\nPublicado por Maricarmen Moreno en 12:11 2 comentarios:\nPublicado por Maricarmen Moreno en 12:29 No hay comentarios:


Europa›Francia›Provenza›Var›Saint-Maximin-la-Sainte-Baume›Restaurantes de Saint-Maximin-la-Sainte-Baume› Chez Claudius\n46 Opiniones N.º 7 de 42 Restaurantes en Saint-Maximin-la-Sainte-Baume francesa\nEliminar Chez Claudius de Me gustan Agregaste Chez Claudius a tu lista ¿Este restaurante es una buena opción para cenar?\nMostrar también MapaSatélite Actualizaciones de mapa en pausa. Acercá el mapa para ver la información actualizada. Restablecer zoom Actualizando mapa… Regresar al mapa Cómo llegar 5 Place du 14 Juillet, 83470, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume, Francia +33 (0) 4 94 59 78 55 + Agregar las horas Mejorar este perfil Detalles Todas las fotos del visitante (5)\nBorrar todo Comenzá a escribir tu opinión sobre Chez Claudius Hacé clic para calificar\n¿Estuviste en Chez Claudius? Compartí tus experiencias 20 KMS. Escribí tu opinión\n+33 (0) 4 94 59 78 55 Preguntas y respuestas\n¿Preguntas sobre Chez Claudius? Obtené respuestas proporcionadas por el personal y por los visitantes que estuvieron allí anteriormente.\nEspecificaciones de publicación Recibí notificaciones cuando haya nuevas respuestas a tus preguntas. Preguntar Preguntas que suelen hacer: ¿Tienen opciones sin gluten? ¿Hay un código de vestimenta? ¿Se aceptan perros en el patio al aire libre? Cerca de: Chez Claudius Las mejores atracciones cercanas 295 opiniones Basilique Sainte-Marie-Madeleine\n6 opiniones Hammam Institut de beauté Jana


Dieta para aumentar la masa muscular: 4 ingredientes esenciales\nRecomendaciones para aumentar la masa muscular a través de la alimentación y una dieta regulada\nDieta | Envato\nContraindicaciones de consumir en exceso carne roja para la salud\nConsejos para iniciar una dieta keto y adelgazar sin pasar hambre\n6 contraindicaciones de consumir Kéfir para la salud que debes conocer\nMuchas personas tienden a creer que bajar de peso es más difícil que subir de peso, ya que la mayoría con solo ingerir las cantidades de comidas diarias en porciones regulares aumenta de peso inmediatamente. Pero esto no es así para todos, hay quienes deben someterse a una dieta para aumentar la masa muscular de manera rigorosa porque de lo contrario no aumentan de peso.\nSi eres de las personas de composición muy delgada y suele comer todo tipo de alimentos e incluso aquellos que no tienen un alto valor nutricional como los dulces, postres y comidas rápidas, y aun así no comprendes por qué no aumentas de peso, probablemente se deba a la combinación de esos alimentos, tu estilo de vida y actividad física.\nSon varios los factores que influyen al momento de querer aumentar la masa muscular, es por eso que debemos conocer que nos aportan los alimentos, cuanto, como y cuando consumirlos según la composición calórica y proteica que nos pueda proporcionar.\nLas dietas no son iguales para todos, empezando por el hecho de que la mayoría busca una dieta para disminuir de peso y algunos otros desean conseguir una dieta para aumentar la masa muscular, pero ninguna es universal las dietas se ajustan a cada individuo con respecto a su peso, talle, actividad física y la meta que desea alcanzar.\nSin embargo, no está demás informarse a modo general de cuáles son los tipos de alimentos que se deben consumir con mayor frecuencia, cuales no y por qué. De esta manera podremos comprender mejor cómo funciona el organismo con relación a nuestra alimentación y saber que tomar en cuenta para el aumento de la masa muscular.\nEs probable que creas que lo ideal es consumir todos los alimentos que te pongan en frente, pero tal vez esto no ha funcionado. Por tal razón es importante saber qué alimentos debes comer y por qué.\nDe esta manera podrás adecuar una dieta que te sirva para aumentar la masa muscular y alcances esa apariencia que deseas o para que mejores tu estado de salud. Ya que hay personas que debido a padecer una enfermedad pierden en gran medida su masa muscular y necesitan una dieta rica en calorías y proteínas para aumentar y mantener sus músculos.\nAlimentos que debes mantener en tu dieta para aumentar la masa muscular:\nEl huevo suele ser el alimento más recomendado por deportistas, entrenadores físicos y nutricionistas, es de los alimentos más completos.\nLa clara está compuesta por la albumina contiene alrededor del 80% de agua y proteínas, en la yema también se encuentra agua, proteína y además lípidos. Un deportista de alto rendimiento puede llegar a consumir hasta 6 huevos al día.\nPor lo que su ingesta variara según el gusto y como lo desees equilibrar con tus comidas. Dentro de las recomendaciones nutricionales luego de despertar entre los 20 y 30 minutos después se debe ingerir alimentos.\nDe tal modo que puedes consumir 1 o 2 huevos hervidos mientras te preparas para hacer el desayuno y demás tareas que conllevan las mañanas.\nEste no solo aporta proteínas también beneficia al organismo con vitamina A, D, B2, B 12, posee minerales como selenio, yodo, hierro y zinc. Esto quiere decir que es una rica fuente de energía muy importante para aumentar la masa muscular.\nSu consumo debe ser cocido, si se ingiere crudo no se puede absorber todos sus nutrientes y puede ocasionar salmonela.\nLeche: Aunque existe el dilema con respecto al consumo de leche de origen animal algunos expertos aun sostienen que es una buena fuente de proteínas, además de contener lactosa, agua, vitamina E, calcio e hidrato de carbono.\nTipos de leche | Envato\nPuede ser ingerida sola o complementarse con otros alimentos como cereales. En caso de que no puedas consumir este tipo de leche, puedes sustituir por leche de almendra.\nQueso: Al ser un derivado de la leche contiene un alto contenido proteico y de igual forma tiene calcio, a su vez aporta vitamina D.\nLo ideal es que sea queso fresco y puedes acompañarlo con alguna rebanada de pan, que sirve como complemento y equilibrio porque estarías consumiendo carbohidratos que también es esencial para aumentar la masa muscular.\nYogurt: El yogurt aporta unos 3,5% de proteínas, así como también contiene un alto porcentaje de agua, entre lípidos y glúcidos tiene un 6,5%. Puedes consumirlo natural o con sabor a frutas.\nLas carnes son los alimentos con mayor fuente de proteína, esto es importante para incrementar la masa muscular. Puedes consumir carne blanca sea de pollo o pescado y carne roja que puede ser de res.\nPor cada 100 gramos de carne se puede obtener unos 30 gramos de proteína, también tiene vitaminas A, C, B12, contiene hierro y fosforo.\nSe cree que la proteína solo se obtiene de origen animal, pero en realidad también se pueden conseguir en aquellos alimentos que son de origen vegetal como en el caso de los frijoles, lentejas y soya.\nEstos deben ser combinados con alimentos ricos en aminoácidos entre ellos se tiene el arroz, la berenjena, los espárragos, el calabacín, entre otros.\nEs importante tener presente que al consumir proteína vegetal debe ser acompañada por otros alimentos ricos en carbohidratos para incrementar las calorías entre 400 a 500 calorías por proteína.\nDe esa forma se logra que sinteticé mejor y al momento de realizar actividad física consumes la energía aportada por los alimentos calóricos en lugar de la energía que te aporta la proteína, de esta forma quedara en el cuerpo para potenciar la hipertrofia muscular y disminuir la fatiga.\n13 Recomendaciones para aumentar la masa muscular\nAl iniciar la dieta para aumentar la masa muscular debes tomar en cuenta lo siguiente:\nNo existe dieta mágica, debes tener constancia, paciencia y mantener la frecuencia.\nIncluye la grasa natural que se obtiene del aguacate, aceite de oliva y frutos secos.\nLas grasas naturales aportan macronutrientes ideales para preservar tu salud.\nConocer el contenido nutricional de los alimentos que consumes.\nLa cantidad de calorías debe ser mayor a la cantidad que se quema.\nConsume hidratos de carbono que se consigue en el pan, pasta, frutas, legumbres y verduras.\nIngiere los hidratos de carbono antes, durante y después de realizar actividad física.\nRealiza ejercicio con peso.\nEvita realizar ejercicios de cardio por mucho tiempo, puedes emplearlos por 5 a 10 min como calentamiento.\nNo te saltes las comidas, procura mantener un horario estable.\nRespeta la hora del sueño.\nNo consumas ningún suplemento antes de consultar con un nutricionista.\nEstas son algunas recomendaciones y sugerencias de alimentos que te pueden ayudar a cómo llevar una dieta para aumentar la masa muscular, pero es importante que antes de someterte a ello acudas a un especialista y tengas con mayor exactitud qué se ajusta a ti.\nY recuerda que al tener una sana alimentación mejoras tu salud.