Home » 3 Pasos para cambiar tus creencias limitadoras (El proceso Dickens)\nFuente de imagem: www.pixabay.com\nEl tercer día Tony Robbins continúa el Condicionamiento Neuroasociativo, pero esta vez aplica la dinámica del proceso Dickens.\nEsta actividad se basa en el contenido del libro de Charles Dickens, y que se convirtió en la película “A Christmas Carol”.\nEn esta película el personaje principal se ve obligado a enfrentar tres situaciones, que lo hará reflexionar la forma como ha estado viviendo su vida, a causa de sus creencias.\nTony utiliza esa técnica llevando a la gente a un viaje en la línea del tiempo, junto con las creencias limitadoras.\nSegún Tony, este proceso nos ayudará a romper paradigmas muy fácilmente.\nEs decir, cualquier creencia que hayas tenido en el pasado, con la que hayas crecido y amoldado tu visión de vida, lo puedes modificar y sustituir por una nueva. Porque el pasado no es igual al presente.\nDespués de estar comprometido para el cambio, e interrumpiendo el patrón antiguo y condicionándolo por el nuevo, entonces lo podemos poner en práctica.\nFuente de imagen: https://pt.wikipedia.org/wiki/Charles_Dickens\nEl proceso Dickens es un viaje en la línea del tiempo; la que conecta tu pasado a tu futuro. Con el fin de evaluar cada estadio y ver lo que perdemos a causa de las creencias limitadoras.\nDickens es una técnica muy poderosa, que produce efecto, si realmente estás dispuesto a sumergirte en ella, de lo contrario es una pérdida de tiempo.\nYa que es importante identificar, entender y modificar esas creencias limitadoras que nos impiden explorar nuestro potencial, dijo Tony.\n1. Identifica tus creencias limitadoras y asocia mucho dolor a esa creencia.\n2. Crea nuevas creencias hasta que se empodere y asocia mucho placer a esa nueva creencia.\n3. Condiciona tu nuevo patrón muchas veces, refuérzalo y asegúrate que sea consistente y persista a largo plazo.\nEn realidad, aquí vamos a poner en práctica lo que hemos aprendimos en el artículo anterior.\nAntes de comenzar el ejercicio Tony nos pidió para identificar y anotar nuestras creencias limitadoras en el cuaderno. Aquellas que han venido produciendo consecuencias negativas o no deseadas en nuestras vidas.\nAl principio, no me hizo mucho “sentido”, en realidad me pareció algo aburrido.\nPero créeme que una vez escrito, comienza a tener “sentido”, especialmente cuando sumergimos en el proceso, ya que tu mente estará más conectada.\nVamos al ejercicio siguiendo la conducción de Tony:\n1. Hacemos una respiración profunda y agradable, cierra los ojos. Imagina que estás en la línea del tiempo, donde estás actualmente es el presente.\nAtrás el pasado, y la vida que tendrás si sigues haciendo exactamente las mismas cosas que haces ahora.\nEnfrente el futuro, una vida diferente porque alteraste aquellos comportamientos destructivos, con nuevas creencias, actitudes, comportamientos y hábitos.\n2. Vamos a comenzar por 5 años atrás en la línea del pasado, cinco años menos en tu vida, piensa en esas creencias limitadoras que seguramente te impidieron seguir en varias áreas de tu vida.\nImagina cuánto pesan en tu vida, siente el peso en tu cuerpo, siente como te empuja hacia abajo.\nNo sólo lo pienses, siéntelo y hazte estas preguntas:\n¿Qué te pasó? ¿Cuáles son las consecuencias de estas creencias? ¿Esa es la vida que quieres tener en 5 años? ¿O crees que mereces algo mejor?\n¡Siente el tiempo que pasó y no hiciste nada! Perdiste cinco años de tu vida a causa de esas creencias.\nAhora intensifica el dolor y avanza 10 años más, arrastra diez años de decepción, siente el peso en tu cuerpo debido a las limitaciones de esas creencias.\nSiente el desperdicio de diez años sin alcanzar lo que tanto deseabas para ti y tu familia.\n¿Cómo te sientes? ¿Cómo está tu vida personal, profesional, financiera y emocional? ¿Estás depresivo? ¿Tienes deudas?\nHacemos lo mismo y avanzamos dos décadas, siempre intensificando el dolor. Veinte años de fracaso en tu vida.\nSiente el peso y el dolor del fracaso sobre ti. ¡Siente cómo están las personas a tu alrededor!\n¿Están bien o mal? ¿Cómo está tu vida? ¿Has vivido una buena vida?\n¿Crees que te recordaran? ¿Tienes fuerzas para continuar? ¿Estás vivo?\nQue sientes: ¿Rabia? ¿Frustración? ¿Desilusión? ¿Coraje? Siente el precio que te costó por no cambiar.\nEntiende que es importante que sientas todas las emociones. Ahora proyecta tu futuro de manera clara, real y vívelo al mínimo detalle.\n3. Ahora mira al espejo y observa cómo estás:\n¿Estás más vieja o más joven? ¿Subiste o bajaste de peso? ¿Tienes más o menos energías? ¿Estás más fuerte o más débil?\n4. Imagina que estás dentro de una burbuja, y dentro de ella hay una serie de vídeos claramente organizados por la línea del tiempo, que representan nuestras memorias de vida hasta ese momento.\nSelecciona los videos negativos y destrúyelos. Imagina que tienes una pantalla gigante delante de ti, levanta el brazo y con la ayuda de tu mano tócalos y elimínalos.\nToma el tiempo que sea necesario, hasta que hayas terminado.\n5. Ahora vamos a hacer lo contrario, necesitamos sustituir ese dolor actual por el placer nuevo, de modo que nuestro cerebro no tenga dudas al optar por uno de ellos.\nNuevamente construye tu futuro en los próximos 5, 10 y 20 años, de la forma más real posible.\nPregúntate: ¿Qué has conseguido? ¿Cómo te sientes por haber alcanzado lo que tanto deseabas?\nSiéntete feliz de haber realizado los cambios en tu persona. Nota la diferencia que hay en tu vida ahora.\nToma un tiempo y disfruta el beneficio de los cambios.\n6. Ahora nos preparamos para regresar al presente, abrimos los ojos, y de inmediato comenzamos a actuar en el futuro de nuestra nueva vida.\nAquí tienes una herramienta avasalladora, que puedes usar para eliminar una creencia o comportamiento.\nBusca un lugar tranquilo donde puedas trabajar y parte para la introspección.\nAhora que has aprendido esta técnica colócalas en acción.\n– Identifica tus creencias limitadoras junto con las consecuencias que causan en tu vida.\n– Sustituye esas creencias por las nuevas, y todo lo que obtendrás cuando lo coloques en la práctica.\nTu like es importante, pero más importante aún, es entregar contenido agregando valor en tu vida. ¡Espero haberlo conseguido!\n← 3 Pasos para conseguir cambiar cualquier cosa en tu vida (El Condicionamiento Neuroasociativo)\n8 Pasos para una vida poderosa (Mente Sana en cuerpo sano) →\nOne thought on “3 Pasos para cambiar tus creencias limitadoras (El proceso Dickens)”\nPingback: 8 Pasos para una vida poderosa (Mente Sana en cuerpo sano)


'Outlast 2' sigue siendo aterrador y su nuevo gameplay lo demuestra - Zonared\n'Outlast 2' sigue siendo aterrador y su nuevo gameplay lo demuestra\nPortada Noticias 'Outlast 2' sigue siendo aterrador y su nuevo gameplay lo demuestra\nLa PAX East es el escenario elegido para demostrar los primeros visos de jugabilidad de 'Outlast 2'.\n25 de Abril 2016 | 11:54\nEn 2013 Red Barrels sorprendió -y acojonó- a todo el mundo con 'Outlast', un videojuego de terror en primera persona donde su protagonista se decidía a investigar un misterioso manicomio abandonado. La tensión que provoca el no poder defenderse de los enemigos y lo enfermizo de su ambientación hicieron que se convirtiera en uno de los más aterradores vdeojuegos de los últimos años. A finales de este año, este estudio canadiense nos brindará su secuela, 'Outlast 2', que promete no ser tampoco un paseo por el parque de atracciones precísamente. Para muestra, el gameplay mostrado durante la PAX East:\nUn pequeño cambio de propuesta\n'Outlast 2' se ambientará en un pueblo del sudoeste americano, con lo que nos vamos a encontrar un escenario más amplio que en la primera parte, pero también parece que más lineal, según quienes han accedido a la primera demo del juego. Obviamente, Red Barrels no deja de ser un estudio pequeño y tampoco pueden desarrollar un mundo abierto, pero probablemente no vayamos a ver el backtracking que sí había en la primera entrega.\nPero donde 'Outlast 2' seguirá manteniéndose fiel es en sus mecánicas de jugabilidad, ya que el uso de la visión nocturna de la cámara será vital, así como la búsqueda de baterías para que esta no deje de funcionar en algún mal momento y nos juegue malas pasadas. También dispondremos del zoom de la cámara, así como la capacidad para mirar atrás en una huida para ver a nuestros perseguidores... si es que nos atrevemos.\nRed Barrels pretende lanzar 'Outlast 2' en otoño de este mismo año, en PlayStation 4,Xbox One y PC.\nNada de psiquiátricos en 'Outlast 2', nuevo teaser (07/01/2016)\nGameplay de 'Outlast 2'


ALIMENTOS FRESCOS VS ALIMENTOS PROCESADOS – La Tiendita Antigüeña\nVisita nuestras redes sociales en Facebook e Instagram para mantenerte actualizado de nuestras novedades y promociones\nPrecio en el carrito 0.00 GTQ\nALIMENTOS FRESCOS VS ALIMENTOS PROCESADOS\npor Natalia Cala\nSegún estudios científicos durante décadas nos han inculcado que los productos que se ofrecen en las grandes tiendas comerciales son de mejor calidad. Sin embargo, nos gustaría contarles que muchos de estos productos, y nos atreveríamos a decir que la mayoría, son alterados con sustancias químicas que permiten que la vida útil de estos se extiendan más de lo habitual; para que puedan estar un largo tiempo en los expositores hasta que lo compren.\nAlguna vez han abierto una lata de frijoles y han notado que está salado? O han leído la etiqueta justamente donde aparece la descripción de los ingredientes y no logran identificar más de la mitad porque sus nombres son rarísimos? Entonces vayamos directo al grano. Les compartiremos las ventajas y desventajas de los alimentos frescos vs los procesados.\nLos alimentos procesados son envasados en bolsas plásticas o latas (con excepción de algunas salsas) porque el costo del envase de cristal es elevado. Están diseñados para que no logren ver el contenido ya que los empaques (en el caso de los plásticos) son de color. Según estudios investigativos la vida útil de la mayoría son alteradas. Muchos contienen altos niveles de azúcar, sal y grasas que ayudan a la conservación pero a su vez favorecen la adicción (tema sobre lo que estaremos hablando en próximas publicaciones). Todo lo antes mencionado ocasionan severos daños a nuestro cuerpo como la adicción a alguna de estas sustancias; ejemplo de ello es el azúcar o las grasas malas.\nSeamos sinceros, a quién no le gusta abrir una mermelada de fresa y que nos dure hasta que se nos acabe? Sin embargo, a partir de este momento aprenderemos a comprar solo lo que necesitamos y nos lo terminemos en una semana máximo dos.\nLa única desventaja que podemos compartir es que la vida útil de la mayoría es de corto plazo. Es decir, si compran una salsita ranchera casera la abren; consumen un poco; la vuelven a colocar en el refrigerador; pasan dos semanas y se acuerdan de la salsita posiblemente cuando la prueben ya no tendrá un buen sabor o estará descompuesta. Por eso es importante comenzar a consumir nuestros alimentos planificando el consumo.\nLos alimentos frescos, en cambio, son envasados solamente en caso necesario. Los envases en su mayoría son ecológicos. Por qué en su mayoría, porque todavía convivimos con personas poco conscientes que utilizan envases plásticos para empacar sus productos frescos. No tiene sentido que, siendo un producto fresco le quiten protagonismo con este tipo de empaque pero seguramente es más económico y a su vez contaminante (punto en desventaja, si ofrecen alimentos frescos ahorita dejen de empacarlos en bolsas plásticas). Otras de las ventajas es que logran ver el producto tal y como es, sobre todo las salsas que son colocadas en recipientes de vidrio. Un punto a favor es que reduce la contaminación del medio ambiente con residuos plásticos. Su vida útil es el que la naturaleza de forma natural le otorga; por ende, si compras un yogurt artesanal definitivamente deberás consumirlo en menos de 1 semana. Es decir, si viven solos(as), pídanle a su proveedor de alimentos frescos que les ofrezcan una opción más pequeña de algunos productos. Así lo consumirán en menos de una semana y seguirán cuidando de su cuerpo y del planeta. Los alimentos frescos contienen cero azúcar añadido, poca sal y grasas malas. En otras palabras, no se volverán adictos a sus ingredientes raros. Y por último, sus cuerpos agradecerán que lo veneren cuando comen fresco. Se sentirán de buen ánimo y con deseos de comerse el mundo fresco y que toda la comunidad que les rodea también lo haga.\nEn resumen, es hora de cambiar nuestro estilo de vida por uno más fresco.\nLes agradecemos hayan leído nuestro artículo y deseamos que estén teniendo una bonita semana.\nNos despedimos cariñosamente,\nLa familia de La Tiendita Antigüeña!\nNuestra tienda online ofrece todas nuestras opciones disponibles, con servicio de entrega a domicilio o para recoger en Antigua Guatemala en 4ta calle oriente Nr. 14, CC La Fuente, Local 8.\n© 2022, La Tiendita Antigüeña http://es.shopify.com/


Alucina Pepinillos: Ordenando...\nMr. Rific 15 de enero de 2011, 22:50\nEnseñar a sonreir es muy muy difícil... pero tú podrías conseguirlo, sin duda :D\nSweet Audrey 15 de enero de 2011, 23:15\nYo no tengo ni idea sobre qué aconsejarte y ahora mismo no soy la mejor de las consejeras... Últimamente meto la pata hasta el fondo por todos los rincones. No quisiera hacerlo aquí también.\nGracias por pasarte. No tengo mucha idea de ese estilo de música pero seguro que, si regalo a esa chica otras canciones aunque sean distintas de su gusto, seguro que lo apreciará de igual modo. Bendita música!!!\nJ. 16 de enero de 2011, 1:17\nCambiaste el estilo del blog, verdad? Te quedo muy lindo (:\nGracias por el feliz cumple !\nrombo 16 de enero de 2011, 8:29\nOye !!! No sé, pero igual es la entrada tuya que más me ha gustado...\nAna 16 de enero de 2011, 11:08\nJAjajajajajjajajjajajaj Rombo pues justo es la que no es mía. Eso dice mucho.\nrombo 16 de enero de 2011, 11:24\nTú le has dado forma...Es como que fuera tuya.\nAna 16 de enero de 2011, 11:31\nNo, he copiado literalmente su texto. Yo sólo formo parte de él. Compartí las utopías y los sueños del pequeño poeta, no olvidé ni barcelona ni la luz y mucho menos las preciosas rosas rojas.\nAna 16 de enero de 2011, 11:34\nRific, a veces hasta para mí es complicado sonreir.Aunque supongo que un buen ataque de cosquillas puede con todo.\nSweet, no creo que pudieras meter la pata aquí, un abrazo fuertote que seguro que te anima.\nJ, cambié el fondo, más acogedor con mi sofá/diván Espero que disfrutaras del cumple.\nSweet Audrey 16 de enero de 2011, 12:33\nHe dormido muy poco, así que vengo violenta y borrachuza (pa'Rotermeller, la menda). ZÁS (y soy una tía). Ahora vas y lo interpretas... Tengo mis orejas abiertitas como las de un elefante.\nY, si meto la pata, me lo dices. Me gusta aprender.\nAna 16 de enero de 2011, 13:55\nJajajja debo tener el día tontisimo, capto la mitad de la mitad. Por ahora no has metido la pata. :P\nAlan Moore 16 de enero de 2011, 14:36\nDéjalo así si no quiere sonreir. Una sonrisa en el momento adecuado puede ser muy linda, pero no es la única forma de belleza que hay en la vida, ni siquiera es necesariamente la mejor. Muy hermosa la entrada, toda, al completo, de verdad.\nSweet Audrey 16 de enero de 2011, 17:28\nBueno, pues te digo que no se habla de ti hoy. Para ti otro día. Pídeselo a Rombo con la boca abierta, que a veces no entiende. Hombres!!!!! Mejor cerdos que dan jamones...\nJoderrrrrr, al final voy a ser BI... Mi marido me va a mirar raro, jajaja...\nCuéntame qué pasa por tu cabecita con el del vídeo ese que te he puesto. Marranadas, guarrerías??? Soy todo orejas, que a mí el asunto sexual me pone, jajaja...\nUn besoabrazo con achuchón y un mordisquito donde quieras (te estoy camelando a lo bestia, pero nadie lo nota por aquí, ni se enteran, vamos...)\nAna 16 de enero de 2011, 18:54\nAlan, si es por terminar la historia... he decidido que no va a volver a sonreír jamás. Desde que te doy cuquibesos te veo más blandito eh!\nUn aleteo de mariposa despistada.\nSweet jajajajjaja nada cochino, ojalá. No era el vídeo sino la letra! un achuchón para ti también y no me des más así... que una no es de piedra!!\nSweet Audrey 16 de enero de 2011, 19:00\nEinssssss??? Primero que sí a la sonrisa, y luego que no... Oye, pues a lo mejor me ganas en NO TENER NI PAJOLERA IDEA DE EXPLICARSE, joe.\nEs que he dormido poco, he comido en un mexicano y me está repitiendo tó... Y estoy empanada (de Móstoles).\nVale, besos sin cochinadas (Ya no me quieres, buahhhhhh... Yo necesito AMOR, mucho amorrrr)\nSweet Audrey 17 de enero de 2011, 11:53\nYo seguiré esperando esa copita...\nDama del Castillo 17 de enero de 2011, 12:25\nNiña! dónde está la entrada del frigo pie? que me sale en las actualizaciones pero ahoea no :-(\nAna 17 de enero de 2011, 12:32\npues...querida Dama, en la papelera :P\nPerfectamente imperfecta 17 de enero de 2011, 13:33\nEsta bien recordar y revivir momentos pasados...\nme gusta mucho tu blog! plasmar tus ideas... muy buena idea! jeje


Bolsa argentina, entre 10 mejores\nEl 2006 culmina con excelentes rendimientos bursátiles y con los principales índices en sus récords históricos. El mercado argentino se ubicó entre las diez mejores Bolsas en términos de rentabilidad.\nAl igual que en 2005 el favorable contexto internacional favoreció el apetito de los inversores por activos de mercados emergentes. Esto se vio reflejado particularmente en el mercado de bonos donde se observó gran demanda por emisiones en moneda local a más plazos, al tiempo que la mayor demanda internacional, canalizada a través de estos activos posibilitó niveles mínimos récord de riesgo país para todos los países emergentes.\nCinco mercados latinoamericanos se ubicaron entre los primeros diez en términos de rentabilidad (Venezuela, México, Brasil, Chile y la Argentina). El ranking fue encabezado por las Bolsas de Venezuela e Indonesia con rendimientos de 141,2% y 66,2% respectivamente. En tanto, entre las Bolsas de países desarrollados, se destacaron las de España y Alemania con rendimientos de 48,1% y 33% respectivamente.


¿Por qué participar en ésta carrera? - "Villa de Aranjuez"\n¿Por qué participar en ésta carrera?\nHome / Carrera Popular /\nUna vez más, y ya llevan 33 ediciones, el club marathon Aranjuez organiza la Carrera Popular “Villa de Aranjuez”. Una carrera que cuenta con un encanto especial tanto para corredores como para acompañantes. Enclavada en un marco sin igual la Carrera de Aranjuez es muy conocida por el extraordinario ambiente que se respira. Son un total de 6.000 participantes los que tomarán la salida y como cada año disfrutarán de un entorno único. La inscripción se abre el día 5 de octubre y desde aquí os animamos para que no os quedéis sin dorsal. Un dorsal que mantiene su precio, 14€, al igual que la calidad de su bolsa de corredor. Queremos superarnos un año más o como mínimo estar a la altura de este carrera sin precedentes en la Comunidad de Madrid. La fecha elegida es el día 18 de diciembre a las 12h. ¡Os esperamos a todos un año más!


Instituciones internacionales visitan el Hospital Universitario de Bellvitge El trasplante dominó permite aumentar los donantes de hígado y reducir las listas de espera\nLa esclerosis múltiple es la enfermedad crónica más frecuente y la segunda causa de incapacidad, después de los accidentes de tráfico, en adultos jóvenes de Europa. Se desconocen las causas de este trastorno, generado por el ataque defensivo del organismo contra los propios tejidos, que en España tiene una prevalencia entorno a los 80-100 casos por cada 100.000 habitantes, lo que implica que casi 50.000 personas padecen esta enfermedad (tres mujeres por cada hombre, aproximadamente). La variabilidad de los síntomas, así como la particularidad de cada caso, hacen de esta una enfermedad de tratamiento complejo que requiere un manejo cuidadoso.\nEl Hospital Universitario de Bellvitge lidera el único servicio en red de esclerosis múltiple de España, englobado en el Plan de Salud de Cataluña, para ofrecer el mejor diagnóstico y tratamiento al mayor número de pacientes y lo más cerca posible de su residencia. Así, los facultativos de la Unidad de Esclerosis Múltiple de Bellvitge, designada como referente del programa Centros, Servicios y Unidades de Referencia (CSUR) del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y del Consejo Interterritorial de Salud, trabajan de manera coordinada con el Hospital de Viladecans, el Hospital Joan XXIII de Tarragona y el Consorcio Sanitario del Garraf para homogeneizar la calidad de las terapias y compartir los avances en la enfermedad. “Los especialistas en esclerosis múltiple de cada hospital nos reunimos una vez por semana para compartir conocimientos y de esta manera consensuar cuál es el tratamiento más adecuado para cada paciente. Esto no sólo es interesante para los otros hospitales emergentes en el tratamiento de la enfermedad, sino para todos, ya que comparamos experiencias, algo vital sobre todo en los casos con un cuadro clínico complicado”, explica el Dr. Sergio Martínez Yélamos, jefe de la Unidad de Esclerosis Múltiple del Hospital Universitario de Bellvitge, centro que también forma a los médicos en este campo .\nDe los más de 1.000 pacientes que se tratan en el hospital, se ha conseguido que uno de cada dos no tenga ninguna discapacidad permanente y que casi un 40% de la mitad restante tenga discapacidad mínima, es decir, que pueden ser autónomos. Unos datos muy esperanzadores para una enfermedad tradicionalmente con mal pronóstico, que se consiguen gracias a un diagnóstico cada vez más precoz y una mejora en la gestión de cada caso. La figura llamada ‘eliminadores de barreras’ es un buen ejemplo de los avances en la asistencia de los enfermos de esclerosis múltiple. Una enfermera gestora acompaña al paciente durante todo el proceso dándole los recursos asistenciales que necesite en todo momento y en cualquiera de los cuatro hospitales. Estos comparten una base de datos común en tiempo real, lo que permite visitar el paciente como si fuera un habitual del centro en cuestión.\nDiferentes líneas de investigación propias del hospital conjuntamente con el Instituto de Investigación Biomédica de Bellvitge se centran en el desarrollo de biomarcadores más fiables de pronóstico y respuesta del tratamiento. Disponer de uno de los mayores biobancos de esclerosis múltiple, así como de información clínica basada en la unidad pionera de esclerosis múltiple constituida hace más de 20 años en el Hospital Universitario de Bellvitge, permite estudiar y comparar exhaustivamente la evolución de pacientes como los que ahora se tratan. De esta manera se quiere conseguir crear nuevos tratamientos para pacientes que no responden bien a los tratamientos disponibles y para aquellos a los que se quiere reducir los altos efectos secundarios.\nOtro aspecto en las innovaciones de esclerosis múltiple radica en el campo de la investigación. Dos ensayos clínicos internacionales en los que participa el Hospital Universitario de Bellvitge trabajan en el desarrollo de un revolucionario fármaco capaz de regenerar la mielina. Las fibras nerviosas están protegidas por mielina, una sustancia que facilita la conducción de los impulsos nerviosos. Si la mielina se daña o destruye, la habilidad de los nervios para transferir las señales queda interrumpida y este hecho produce la aparición de los síntomas de esclerosis múltiple. Por lo tanto, si se consigue regenerar la mielina perdida, se podrían tratar las lesiones producidas durante la evolución de la enfermedad.\n“Estamos inmersos en los primeros ensayos clínicos con personas, pero si se confirman las tendencias de investigación actuales, estaríamos ante un fármaco revolucionario. Hasta ahora, podíamos preservar la mielina que no se había destruido, pero volver a generar la sustancia que había desaparecido se creía prácticamente imposible. La buena tolerancia y pocos efectos secundarios invitan a pensar en un futuro mucho más esperanzador en el tratamiento de la esclerosis múltiple “, indica el Dr. Martínez Yélamos.


Horarios Piscinas exteriores Ven a Refrescarte y pasar un día espectacular con la familia y amigos! en nuestras piscinas ;) In...\nleer más Horarios Especiales Estimados socios\nInformamos nuestros horarios especiales:\nNavidad: Miércoles 23 abierto hasta la...\nleer más TRX Beneficios El TRX parece tener más beneficios que contraindicaciones. Uno de ellos es que, aunque está especi...\nleer más Apertura Temporada Piscinas Hoy damos comienzo a una nueva temporada de piscinas exteriores! como de costumbre en nuestros dos c...\nleer más Swing Stick Interesantes Beneficios de nuestras Clases de TRX, Natación y el nuevo Swing Stick. TRX: entrenamie...\nleer más Resultados Open Estimados, competidores, y profesores, aquí tenemos los resultados del Open 2015 que recién pasó:...\nleer más Hidrogimnasia para rejuvenecer ¿Qué es la Hidrogimnasia?\nSe trata de una técnica recreativa que combina gimnasia, música y a...\nleer más Open - ¡Inscríbete! Inscríbete ahora!! y comienza a prepararte!! 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Invitamos a nuestros socios y amig...\nleer más Estimados socios:\nPara entregar un mejor servicio, estaremos reparando nuestra piscina semiolímp...\nleer más ¡Importante! Cursos Natación Estimados Socios.\nInformamos que este sábado 8 de Noviembre serán suspendidas las clases de natac...\nleer más Horario y Clases 31 Oct. 01-02 Nov. Estimados socios, Les Informamos que el día Viernes 31 de octubre no se realizarán clases, Sáb...\nleer más Feliz Día Profesores Estimados socios: Los invitamos a celebrar y compartir de una entretenida convivencia con nuestros p...\nleer más Horario Fiestas Patrias Estimados socios: Informamos que nuestro horario de atención por fiestas patrias será: 17 de Sep: ...\nleer más 21 Trucos para hacer ejercicios 1.\tEmpieza lento. 2.\tIncrementa gradualmente.\n3.\tPlanifica tus sesiones. 4.\tHaz de ello un háb...\nleer más 10 consejos para practicar deporte de forma saludable Con la llegada de buen tiempo, apetece más hacer deporte. 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Le recordamos que por ser socios de nuestro club usted puede acceder gratis a s...\nleer más HORARIOS NUEVOS A partir de Marzo los gimnasios de nuestros centros abrirán sus puertas para atender a los socios m...\nleer más Nueva Clase TRX El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el s...\nleer más Nuevos Convenios Si eres trabajador de alguna de estas empresas te damos la ¡Bienvenida!, aprovecha los beneficios q...\nleer más Apertura 28 de Enero 2014 Estimados socios:\nCon el propósito de brindar y mejorar un mejor servicio, le informamos que el d�...\nleer más Normas Club Recrear Descarga en estos links las Normas de Uso de Nuestras Instalaciones:\nleer más Mantención Piscina Recreativa Cisterna del 2 al 7 Dic. Estimado Socio (a):\nPor su seguridad y mejoramiento de nuestro servicio, entre los días 02 y 07 ...\nleer más Chile 6° País con más obesidad infantil Lamentablemente Chile se ubica sexto en el ranking de niños obesos en el mundo, según informe entr...\nleer más NUEVO PLAN ESCUELA DEPORTIVA Entrena como deportista profesional, Nuevo Plan Orientado a sesiones de entrenamiento de natación...\nleer más 7° OPEN RECREAR Como todos los años realizaremos nuestro Open Recrear, competencia de natación en donde participan...\nleer más Actividad física post 50 Al llegar a los 50 años, el cuerpo pasa por una serie de cambios. 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Por eso, si el objetivo es lograr un abdomen firme, la combinación de técnicas orientales con lineamientos básicos de alimentación y ejercicio aeróbico puede ser una fórmula que nos lleve a excelentes resultados.\n•\tAlimentación: no se trata de realizar dietas estrictas, pero sí de evitar grasas e incorporar proteínas sanas.\n•\tEjercicio: los ejercicios aeróbicos son fundamentales. Se recomienda correr, caminar o andar en bicicleta de dos a tres veces por semana, durante 20 ó 30 minutos. Los efectos se sentirán en las piernas, los glúteos y la cavidad torácica.\n•\tPostura corporal: los especialistas afirman que es necesario caminar con la espalda bien recta, contrayendo los músculos abdominales. Una vez que lo incorpore como algo natural resultará muy beneficioso.\nFITBALL compensemos lo que comimos el fin de semana Los fines de semana largos, las salidas con los amigos y los almuerzos familiares se complotan contra nuestra dieta y ponen en riesgo todos los esfuerzos que hicimos durante el verano para mantenernos en forma. Sin embargo, con esta rutina de ejercicios diaria podemos compensar esos “gustitos gourmet” a los que nos resulta imposible resistirnos y, al mismo tiempo, tonificar y moldear nuestro cuerpo.\nHidropilates: Flexibiliza y regula el peso Esta disciplina ofrece la posibilidad de realizar las posturas tradicionales en el agua y obtener sus beneficios sin riesgo de lesiones, ya que se reduce el impacto en las articulaciones y la sobrecarga muscular. Además, facilita la elongación de todo el cuerpo y ayuda a relajarse.\nUn beneficio particular de realizar ejercicio en el agua es que no genera riesgos de lesiones, ya que las actividades acuáticas como ésta tienen la ventaja añadida de minimizar el impacto articular y la sobrecarga muscular.\n•\tCon capacidades corporales limitadas.\n•\tCon lesiones de artritis o patologías óseas similares.\n•\tQue necesitan rehabilitarse después de algún accidente.\n•\tCon sobrepeso u obesidad.\nActividad física, necesaria con o sin sobrepeso La obesidad y la falta de actividad física son factores que intervienen con el buen funcionamiento de nuestro corazón como músculo que bombea sangre, así como también contribuyen a la formación de placas y obstrucciones en las arterias. Pero cuidado, ¡no sólo quienes tienen sobrepeso corren riesgos!\nInvita a tu familia a ser parte de Club Recrear a vivir sanamente, llámanos gratis al 800 371 200 o visita uno de nuestros 4 centros.\nAuto-masajes para renovar energía Mediante nuestras propias manos, pueden estimular la circulación y el funcionamiento del sistema nervioso y linfático. Así como aumentan el nivel de endorfinas, las hormonas del buen humor.\nActividad física post 50 Al llegar a los 50 años, el cuerpo pasa por una serie de cambios. El doctor Norberto Debbag nos explica en qué consisten las modificaciones del organismo femenino, y brinda algunas recomendaciones.\nHay cambios fisiológicos normales y esperables en el ser humano, producto del envejecimiento natural y de las modificaciones de los procesos metabólicos y hormonales. En la mujer, comienzan con la premenopausia mediante la disminución de los estrógenos, y continúan con la menopausia. Recomendaciones\n•\tMantener el mismo ritmo de vida a nivel familiar, laboral y social.\n•\tIncorporar nuevos proyectos, mantenerse activa y no descuidar al cuerpo.\n•\tRealizar actividad física para el mantenimiento del aspecto físico, de la salud y de la calidad de vida.\n•\tRealizar 4 comidas diarias, con una dieta balanceada y variada. Incorporar alimentos con aporte de calcio (lácteos, quesos, espinaca, etc.) y evitar los excesos.\n•\tConsultar al ginecólogo una vez al año y realizarse el autoexamen mamario.\n¿Qué actividad física recomienda luego de la menopausia?\nLo recomendable es la actividad aeróbica: caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta, o ir a un gimnasio donde haya un personal idóneo que controle los ejercicios. Esto mejora la fijación de calcio a los huesos y previene la osteoporosis. Lo básico y mínimo es caminar 30 minutos diarios, ya que esto reduce el riesgo cardiosvascular.\n¿Por qué es importante la actividad física post menopausia?\nTanto la actividad física regular, como los hábitos adecuados de alimentación, son de gran importancia. Esto se debe a que el no ejercicio y la mala nutrición son factores que pueden acelerar el desarrollo de enfermedades latentes y controladas años atrás, y que empiezan a manifestarse con la llegada de este nuevo período de la mujer.\nDr. Norberto Debbag, especialista en Deportología y Cardiología.\n7° OPEN RECREAR Como todos los años realizaremos nuestro Open Recrear, competencia de natación en donde participan los mejores nadadores de Santiago y Chile. Este evento se realizará en Club La Cisterna, ubicado en Pedro Aguirre Cerda 0191, Metro La Cisterna, paradero 24 de Gran Avda. El día 9 de Noviembre del 2013. Las Inscripciones son en Cada Club, o bien puedes llamar al siguiente número 25598114 o enviar un correo a contacto@recrear.cl . Si eres socio lo puedes hacer con tu profesor, el costo de la participación es de $5.000 general y $3.000 socios Club Recrear. El desafío es tuyo! PARTICIPA!\nNUEVO PLAN ESCUELA DEPORTIVA Entrena como deportista profesional, Nuevo Plan Orientado a sesiones de entrenamiento de natación. Te explicamos en que consiste;\nPara participar debe ser evaluado por el entrenador a cargo de la escuela, tener un compromiso de asistencia y trabajo en cada sesión, tener compromiso para participar en competencias cuando se le solicite. El programa incluye entrenamiento en agua tres veces por semana (2 hrs. c/sesión), acceso ilimitado a gimnasio con rutinas entregadas por el entrenador y acceso piscina semiolímpica para hacer nado libre. Si requieres mas información llama gratis al 800 371 200 o llena el formulario de contacto para poder comunicarnos contigo. En Recrear: Salud, Deporte y Recreación.\nChile 6° País con más obesidad infantil Lamentablemente Chile se ubica sexto en el ranking de niños obesos en el mundo, según informe entregado por la OCDE. Como empresa nos preocupamos de esta alarmante cifra y creamos un producto especial para tus hijos se trata del Plan Gold Kids;\nQue se trata de Actividad física para niños entre los 4 a los 12 años, pudiendo acceder a un programa de ejercicios debidamente supervisados y especialmente preparados para ellos. Se busca estimular el desarrollo óptimo de los procesos de desarrollo y maduración en todo sentido (físico, psíquico, cognitivo y emotivo). Entre las actividades a realizar se encuentran: yoga, Kids dance (baile entretenido), taekwondo, Fitness kids, clases de natación 2 veces por semana. Si te interesa esta información tienes estos medios para comunicarte con nuestros ejecutivos:\n- puedes acceder a http://www.recrear.cl/web/contacto.php - Llamar gratis al 800 371 200\n- Correo: contacto@recrear.cl\n- Visitar cualquiera de nuestros tres centros http://www.recrear.cl/web/club.php?id=1\n¡Incentivemos desde pequeños a hacer deporte y vivir sanamente!\nMantención Piscina Recreativa Cisterna del 2 al 7 Dic. Estimado Socio (a):\nPor su seguridad y mejoramiento de nuestro servicio, entre los días 02 y 07 de Diciembre la piscina recreativa interior del Club La Cisterna estará en mantención.\nNormas Club Recrear Descarga en estos links las Normas de Uso de Nuestras Instalaciones:\nNormas de uso de los toboganes: http://www.recrear.cl/descargas/Reglamento_Toboganes.pdf\nPara saber más acerca de nosotros y nuestras normas de seguridad, solicita información en admisión de los clubes. Atte. Club Recrear. Apertura 28 de Enero 2014 Estimados socios:\nCon el propósito de brindar y mejorar un mejor servicio, le informamos que el día 28 de Enero los clubes se abrirán a las 15:00 horas debido a una capacitación general de los trabajadores. Agradecemos su comprensión. Atte. Club Recrear.\nNuevos Convenios Si eres trabajador de alguna de estas empresas te damos la ¡Bienvenida!, aprovecha los beneficios que tenemos para ti y tu familia. Descuento exclusivos en planes. Llámanos al 800 371 200 o envíanos un correo a contacto@recrear.cl para cotizar tu plan.\nNueva Clase TRX El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.\nHORARIOS NUEVOS A partir de Marzo los gimnasios de nuestros centros abrirán sus puertas para atender a los socios madrugadores a las 6:30 am. El horario de cierre es a las 22:00 (los socios pueden ingresar hasta las 21:00 horas) Club La Florida - Club La Cisterna - Club Macul\nNutricionista Gratis para socios Logre un equilibrio. Le recordamos que por ser socios de nuestro club usted puede acceder gratis a sesiones con Nutricionista. Reserve su hora en su club Horarios disponibles en Club La Florida: Martes 10:00 a 13:00 horas\nHorarios disponibles en Club La Cisterna: Lunes : 10:00 a 14:00 horas\nMiércoles : 17 a 20 horas\nEsta nueva clase es para nuestros socios Gold y Full Gimnasio. Es un entrenamiento fuerte para corredores.\nLa carrera a pie puede influir en la mayoría de las funciones orgánicas. Diversas investigaciones han demostrado que el ejercicio físico, y concretamente correr, prolonga la vida. El hecho de correr 25 Km semanales a unos 6 minutos/Km ya es suficiente para que nuestro organismo se vea influenciado de forma ventajosa. Tan solo corriendo entre 8 y 16 Km a la semana el riesgo de ataque cardíaco se verá reducido en un 20%. Todo apunta hacia una mejora general del estado físico y mental. Articulaciones, Cerebro, Circulación, Equilibrio, Huesos, Músculos, Nivel de grasa corporal, Presión cardíaca y sanguínea, Pulmones, Resistencia a las infecciones.\nTe invitamos a una clase demostrativa gratis. Ven y prueba esta entretenida modalidad!\nPuedes llamarnos gratis al 800 371 200 o haz clic en http://www.recrear.cl/web/contacto.php\n¡CANCHAS NUEVAS! En Abril inauguramos 2 canchas de futbolito nuevas en Campo Deportivo.\nVen y organiza tu partido, reserva tu cancha ahora!, reservas al fono: 22391570 - Celular 9-1387942. Contamos con: Estacionamientos privados, Iluminación, cafetería, amplios camarines. Estamos ubicados en Av. Quilín 2501. Cercano al metro Carlos Valdovinos. Fiesta Acuática Fue todo un éxito la Fiesta acuática, realizada por tres clubes! Nuestros socios pasaron un momento grato de mucho deporte y diversión, participaron en entretenidos juegos y baile entretenido en nuestras piscinas temperadas, sin darse cuenta estuvimos haciendo deporte y recreándonos juntos, en familia. Esperamos en la próxima Fiesta acuática se sume más gente!! Torneo INTERESCUELAS 2014 ¡¡Ya estamos Listos!!\nEl Torneo se realizará este sábado 31 de Mayo a partir de las 14:00 horas.\nContamos con nuestros Nadadores de todas las edades que participan en todos los Clubes Recrear para que demuestren sus destrezas.\nSede: Club La Florida, Diego Portales 897. Paradero 26 Av. La Florida.\nFono: 2 2882400\nSi aún tienes dudas consulta con tu profesor. DESCARGA LA BASE ACÁ: http://www.recrear.cl/descargas/BASES%20INTERESCUELAS.pdf\n20% descuento En planes Clásicos. Si tienes tiempo durante el día y quieres verte y sentirte bien...\nAprovecha y contrata tu plan este mes!! y llévate el 20% de descuento en planes Gold, Full Piscina y Full Gimnasio Clásico semestrales o anuales. La promoción es válida en todos los clubes hasta el 30 de junio, 2014. Sólo planes clásicos.\nLa actividad física mejora el rendimiento escolar Cuando se practica actividad física, sobre todo en familia y mientras los hijos están en etapa escolar, ayuda a los más pequeños a desarrollar la disciplina, mejora los índices de tolerancia a la frustración y también ayuda a que los niños desplieguen el sentido de la cooperación. Es así, entonces, que los más adolescentes serán capaces de aplicar éstas actitudes que se manifiestan durante algún deporte y en sus ambientes educacionales, ya sea en el hogar o en el colegio.\n10 Beneficios del yoga Cada día nuestro estilo de visa se vuelve un poco más ajetreado y por tanto caigamos en estrés. Es común que por este padecimiento escuchemos la recomendación de practicar alguna actividad, y no sólo para liberar el estrés y la yoga está siendo una actividad muy recurrente para poder ponernos en forma y mejorar nuestro estado de ánimo.\nEs una práctica que nace desde tiempo atrás en la India y que definitivamente tiene grandes beneficios. Para que te animes a practicarlo te traemos “10 beneficios del yoga”\n10. Mejorar respiración. Este otro de los beneficios del yoga si eres una persona a lo mejor nerviosa, te podrá ayudar a calmarte; incluso ayuda a las personas que tienen enfermedades respiratorias.\nEl descanso, la sabiduría, la calma, energía son otros de otros de los beneficios del yoga, y podemos seguir enlistando más a y más, no dudes más y comienza a practicarlo.\nCelebración vacaciones de invierno Celebramos, porque estamos de Vacaciones!!!! Si eres socio inscribete o inscribe a tus hijos a celebrar estas vacaciones de Invierno, también puedes invitar a tus amigos a pasar una tarde entretenida en nuestras piscinas temperadas, toboganes, concursos, premios y sorpresas.\nLa celebración se hará el día 16 de Julio desde las 15:00 hasta las 19:00 horas en todos nuestros clubes de forma simultánea.\n¡¡Los Esperamos!! El valor de la entrada general (para los que no son socios) es de $6.000.-\n10 consejos para practicar deporte de forma saludable Con la llegada de buen tiempo, apetece más hacer deporte. Pero no siempre tenemos en cuenta los riesgos que puede suponer la práctica de ejercicio en pleno verano. Nosotras te damos 10 consejos para practicar deporte de manera saludable. Mucha gente deja de lado las precauciones básicas que evitan deshidrataciones, golpes de calor, o situaciones graves que pueden producir una disminución del rendimiento físico, aumento del riesgo de lesiones. Hasta ahora ingerir mucho líquido durante el deporte era lo más recomendado por médicos y especialistas, pero recientemente han recomendado la toma limitada de agua sin sales, debido a los peligros que puede ocasionar, como la hiponatremia, la falta de sal en el cuerpo. El Dr. Jimenez, Profesor de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla la Mancha y responsable médico del Club Baloncesto Fuenlabrada, nos ofrece 10 consejos básicos para realizar deporte al aire libre en verano y llevar a cabo una hidratación inteligente\n1. Utilizar ropa ligera y transpirable Colores claros, un poco holgada y fabricada con fibras naturales (p.ej.algodón). 2. Ingerir comidas ligeras antes de realizar deporte Un modelo de comida previa a la práctica deportiva debe incluir cereales, fruta y leche, tomándolos como mínimo de 90 a 120 minutos antes de iniciar la actividad.\n4. Realizar estiramientos antes y después del ejercicio Estirar los músculos al finalizar la sesión impide la aparición de dolor muscular tardío (agujetas). 5. Beber una bebida con un alto aporte en sales durante el ejercicio La sal es indispensable para que el líquido ingerido sea absorbido por nuestras células. Con la toma de uno o dos sobres de Recuperat-ion Sport en medio litro de agua ese equilibrio se consigue mantener fácilmente gracias a su alto aporte en sales. 6. Adaptar la intensidad del ejercicio según la temperatura y la humedad\nSe aconseja realizar deporte a primera o a última hora del día, descansar con más frecuencia y optar por deportes de medio o bajo impacto como el Pilates o el yoga. Utilizar ropa liger y transpirable. Imagen de Nike\nHay ciertos signos de alarma que debemos conocer. Estos son: sensación de sed, dolores de cabeza, irritabilidad, debilidad, mareos, calambres musculares, náuseas, vómitos y una importante reducción de nuestro rendimiento deportivo. En todos los casos, es imprescindible detener la práctica deportiva e iniciar una rápida rehidratación. 8. No detener la actividad física de forma repentina\nFinalizar el ejercicio caminando o trotando 5/10 minutos ayudará a evitar las agujetas. 9. Beber después del ejercicio bebidas con glucosa, fructosa, carbohidratos y sales minerales 10. Protegerse del sol Es indispensable el uso de gorras, gafas y cremas de protección solar para proteger la cabeza, los ojos y la piel de los efectos del sol. 21 Trucos para hacer ejercicios 1.\tEmpieza lento. 2.\tIncrementa gradualmente.\n3.\tPlanifica tus sesiones. 4.\tHaz de ello un hábito..\n5.\tOlvídate de perder peso, esto llegará si mantienes el ritmo del ejercicio por un tiempo. 6.\tRecompénsate\n7.\tPública tus resultados en facebook . 8.\tDiviértete! 9.\tRecuerda cargar el estómago. 10.\tMantente hidratado 11.\tBusca un compañero para el ejercicio\n12.\tConsigue buena ropa. 13.\tHazlo por la mañana. 14.\tPoco y a menudo. 20-30 minutos al día es suficiente. 15.\tÁtate los cordones. 16.\tParticipa en una Maratón. Es súper motivador!\n17.\tEl descanso es importante. 18.\tEscucha a tu cuerpo. 19.\tSaca fotos de ti mismo. mes a mes para ver el progreso.\n20.\tCalienta. 21.\tComprométete para el plazo largo. poco a poco verás los resultados. ¡Pero llegarán!\nHorario Fiestas Patrias Estimados socios: Informamos que nuestro horario de atención por fiestas patrias será: 17 de Sep: Cerrará a las 14:30 horas. 18 de Sep.: Estará cerrado. Los días 19, 20 y 21 estará abierto desde las 10:00 hasta las 19:00 horas. No habrán clases de ningún tipo. Agradecemos desde ya su comprensión y les deseamos Felices Fiestas. La Administración.\nFeliz Día Profesores Estimados socios: Los invitamos a celebrar y compartir de una entretenida convivencia con nuestros profesores el Viernes 16 de Octubre de 12:00 a 13:00.\nHorario y Clases 31 Oct. 01-02 Nov. Estimados socios, Les Informamos que el día Viernes 31 de octubre no se realizarán clases, Sábado y Domingo sólo se realizarán\nlas Clases de Natación, Matronatación, Gold Kid. Las clases grupales de tierra y agua (incluyendo hidrogimnasia) serán suspendidas. Recuerde que el horario de fin de semana y festivos es desde las 10:00 hasta las 19:00 horas, con último ingreso a las 18:00 horas)\n¡Importante! Cursos Natación Estimados Socios.\nInformamos que este sábado 8 de Noviembre serán suspendidas las clases de natación por la realización el Open Recrear.\nPara entregar un mejor servicio, estaremos reparando nuestra piscina semiolímpica interior,\nlos días; Sábado 15, Domingo 16 y Lunes 17 de Noviembre por lo que los invitamos a realizar las clases y actividades en nuestra piscina exterior.\n15 Nov. Apertura Piscina Exterior Este 15 de Noviembre Inauguramos nuestras Piscinas al aire libre! Invitamos a nuestros socios y amigos a visitarnos y compratir de un día recreativo y refrescante! Los precios de las entradas son los siguientes: Piscina Día: ACCESO POR EL DÍA A PISCINA RECREATIVA CON TOBOGANES.\nLunes a Viernes: $5.500\nFin de semana y festivos: $6.000\nGold Día: ACCESO POR EL DÍA A PISCINAS, CLASES GRUPALES DE TIERRA O AGUA, NADO LIBRE **(excepto matronatación o natación) y áreas verdes (Club La Florida y La Cisterna) Club La Cisterna: el valor de arriendo de quincho es de $20.000.-\nLunes a Viernes: $7.900\nFin de semana y festivos: $8.200\nLa entrada es general, los niños cancelan desde que controlan esfínter y pueden utilizar el servicio.\nLos valores son por persona.\nSemana: 7:30am hasta 22:00hrs.\nInfo: Socios Cisterna Estimados Socios:\nse extenderán, por lo que el día Miércoles 19 de Nov.\nestará completamente habilitada. Agradecemos su comprensión\nCharla Nutricional Estimados socios, los dejamos cordialmente invitados a nuestra charla nutricional, la cual será realizada el 21 de Noviembre, Consulte el horario en su club.\nTrataremos temas relevantes para la alimentación de usted como para su familia. Consejos, tips, para mantenernos saludables y fuertes mientras hacemos ejercicios. Quedan todos nuestros socios cordialmente invitados, si necesitan más información favor contáctese con el coordinador de su Club. Club La Cisterna: Carlos Ubal - cubal@recrear.cl - fono: 225598114.\nClub La Florida: Ronal Candia - coordinador.florida@recrear.cl - fono: 222882400\nClub Macul / Campo deportivo: Rodrigo Jerez - rjerez@recrear.cl - fono: 222710201\nHORARIO ESPECIAL DICIEMBRE Estimados socios, informamos nuestros horarios especiales:\nMiércoles 24 cerrado\nJueves 25 abierto Miércoles 31 abierto hasta las 14:30 horas\nJueves 01 de Enero abierto\nRecuerde el horario de días festivos desde las 10:00 hasta las 19:00 horas\n50% descuento, Sólo por Enero Contrata dos planes anuales y llévate el segundo con un 50% de descuento*\nVálido para todos los planes en parrilla, no pierdas esta excelente oportunidad. El Descuento del 50% del plan anual es aplicado en el plan de menor valor. Promoción válida para socios antiguos y nuevos. No acumulable a otros descuentos o promociones. La activación de planes debe ser dentro de los próximo 30 días. Promoción vigente hasta el 31/01/2015 Entrada por el Día, Ven a refrescarte Amigos, estos son los valores de las entradas por el día: Piscina Día: ACCESO POR EL DÍA A PISCINA RECREATIVA CON TOBOGANES.\nGold Día: ACCESO POR EL DÍA A PISCINAS, CLASES GRUPALES DE TIERRA O AGUA, NADO LIBRE **(excepto matronatación o natación) y áreas verdes (Club La Florida y La Cisterna) Lunes a Viernes: $7.900\nImportante: - Tenemos servicio de cafetería.\n- La entrada es general, los niños pueden ingresar al sector de piscinas sólo desde que controlan esfínter.\n- Club La Cisterna y La Florida: el valor de arriendo de quincho o parrilla es de $20.000.-\n- Horario Club\nVerano entretenido, Niños en Vacaciones No sabes cómo entretener a los niños en vacaciones. No te preocupes nosotros si sabemos.\nPensado en el periodo de vacaciones de los hijos de tus trabajadores, creamos un programa de actividades deportivas / artísticas entre las cuales se encuentran cursos de natación, taekwondo, fitness, actividades recreativas, juegos deportivos, actividades artísticas, taller de gastronomía y mucho más. Todo esto bajo la supervisión de profesionales y monitores de basta experiencia. Tenemos Escuelas de una o dos semanas, de media y jornada completa de lunes a viernes. Tú eliges lo que más les acomoda.\nLa jornada completa es de 9 a 18 horas considera 2 colaciones y el almuerzo. Las medias jornadas de 9 a 13 horas y de 15 a 19 horas y consideran solo una colación.\n(Nota: Esta alternativa, también pueden contratarlas las empresas como un excelente panorama para lo hijos de sus trabajadores)\nHorario Especial 29 Enero Estimados socios:\nnuestros clubes abrirán a las 16:00 horas.\n-50% Cumpleaños Reserva desde ya el cumpleaños de tu hijo, deja todo en nuestras manos, tenemos el mejor y más entretenido servicio para que no te preocupes por nada. Además con 50% de Descuento en la reserva de cumpleaños realizados de Lunes a Viernes. Promoción válida hasta el 27/02/2015.descuento en reserva de cumpleaños que se realicen durante el mes de febrero de lunes a viernes. El descuento no es acumulable a otras promociones. Llámanos directo a nuestros clubes: Club La Cisterna: +569 65968616 / Club La Florida: 22 2882501 /\nClub Macul: +569 73995426 o al correo contacto@recrear.cl\n-20% Cursos Intensivos de Natación ¿No sabes que hacer con tu hijo en vacaciones?\nSi a tu hijo le gustó venir a sus clases de natación aprovecha este descuento especial para ellos o si aun no ha aprendido a nadar cómo quisieras, toma un segundo curso intensivo de natación con un súper descuento\nCurso intensivo de natación, 10 sesiones, dos semanas, clases de lunes a viernes en horarios según cada Club\nDisponible en La Cisterna, La Florida, Macul.\nAl contratar o renovar un segundo curso intensivo para el mismo socio obtén un 20% de descuento. Descuento válido por el Mes de Febrero del 2015. Sujeto a disponibilidad.\n¡Regreso Plan Familiar! ¡Regresa con todo!\nTe invitamos a llevar una vida sana junto a tu familia.\nNo dejes a nadie de tu familia fuera, y aprovecha este mes de contratar tu plan familiar.\nLa promoción consiste que el plan más económico es GRATIS. Si contrata 4 planes sólo cancela 3.\nVigencia de la promoción desde el 1 al 28 de febrero de 2015.\nPara más información llámanos gratis al 800 371 200\nTRX para todos Esta nueva modalidad está en todos los Clubes, hemos innovado e incorporado esta disciplina con clases adaptadas a Niños en Club la Cisterna, para Adulto Mayor en Club La Florida y ahora TRX en Club Macul. Los Beneficios del TRX son variados:\nTorneo Interescuela - Prepárate para Nadar Torneo InterEscuela\nPrepárense para competir y demostrar sus conocimientos! Se viene el Torneo de natación en donde pueden competir todos nuestros socios! Se realizará el 30 de Mayo en Club La Florida. Las inscripciones son hasta el 24/05/2015 con cada Coordinador deportivo. Atrévete a competir por tu Club\nViernes 01 de Mayo ABIERTO :D Ven a pasar un momento de relajo y entretención en Club Recrear, tenemos panoramas para ti en nuestras piscinas temperadas y para los peloteros, tenemos descuentos en Canchas de Futbolito (Día Viernes en horario Valle a $15.000 x hora). Nuestros centros estarán abiertos todo este fin de semana largo para que se recarguen al máximo! Club La Cisterna: 22 5598114\nClub La Florida: 22 2882400\nClub Macul: 22 2710201\nCampo Deportivo: 22 2391570\nDía del Padre Recuerda que este 21 de Junio será celebrado el Día del Padre, tenemos la mejor opción para ellos!, Regala Salud, Deporte y Recreación!, Tenemos variados planes y puedes consultar por ellos llamando gratis al 800371200 (de Lunes a Viernes desde las 9:00 hasta las 18:00 hrs. de Lunes a Viernes) o Todos los días de la semana en nuestros Clubes :D\nEjercicio recomendado para perder peso Ejercicio diario recomendado para perder peso\nEl ejercicio regular quema grasa y por lo tanto pierdes peso.\nUna rutina de ejercicio regular es una gran manera de comenzar a perder peso, porque tu cuerpo quema calorías en lugar de almacenarlas como grasa. Aunque necesitas un monto mínimo de ejercicio cada semana para alcanzar beneficios reales, no hay un monto de ejercicio exacto recomendado para perder peso. Un programa exitoso para perder peso requiere comprometerse en una dieta saludable combinada con el ejercicio regular como un estilo de vida permanente.\nPara quemar un número significativo de calorías y alcanzar un nivel básico de condición física, deberás hacer un mínimo de 2.5 horas de ejercicio aeróbico cada semana. Por ejemplo caminar, trotar o nadar durante 30 minutos al día 5 días por semana. Actividades como el tenis, ciclismo o incluso el trabajo en el patio son también un buen ejercicio aeróbico. Incluye entrenamiento de estiramiento también. Este tipo de ejercicio no sólo promueve la pérdida de peso, también mejora el tono muscular y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.\nCuando comiences tus ejercicios diarios para perder peso, puedes encontrar difícil lograr 30 minutos de una sola vez. Comienza tal vez con 10 minutos dos o tres veces al día si lo necesitas. A medida que mejore tu condición física, gradualmente aumenta la intensidad del ejercicio.\nCuántas calorías quemes cuando haces ejercicio depende de varios factores, principalmente tu peso y el tipo e intensidad de tu actividad. Mientras tu condición física mejora con el tiempo, puedes ejercitarte más y perder peso más rápidamente. Lo más adecuado es combinar una dieta sana y baja en calorías con el ejercicio, esto te dará los mejores resultados en la pérdida de peso.\nRecuerda que en Club Recrear, puedes encontrar profesionales que te ayudarán a conseguir tus objetivos, Instructor permanente y Nutricionista. Horario 11 de Septiembre Estimados socios: Recordamos que hoy 11 de Septiembre el horario de cierre de los clubes es a las 20:00 horas. Agradecemos su comprensión. Club Recrear\nOpen Recrear Comenzamos a prepararnos para el Open Recrear, se realizará el 7 de Noviembre del 2015.\nEntrena desde ahora e inscribete con el coordinador de cada Club (sedes: La Florida, La Cisterna o Macul). Si tienes dudas, llámanos gratis al 800371200 o desde celulares al 0224808351\nOpen - ¡Inscríbete! Inscríbete ahora!! y comienza a prepararte!! Que tu deporte favorito sea tu pasión, inscripciones abiertas a todo público Infantil, Juvenil, Adultos\nVALOR DE INSCRIPCIÓN: $5.000 (Master General)\n$4.000 (Master Club Recrear)\n$3.000 (Socios club Recrear)\nINSCRIPCIONES HASTA EL 04 - 11 - 2015\nEn Todos los Clubes Recrear\nClub La Florida: coordinador.florida@recrear.cl / Dirección: Av. Diego Portales 897\nClub La Cisterna: coordinador.cisterna@recrear.cl / Dirección: Pedro Aguirre Cerda 0191\nClub Macul: coordinador.macul@recrear.cl / Dirección: Quilin 3250\nHidrogimnasia para rejuvenecer ¿Qué es la Hidrogimnasia?\nSi bien el esfuerzo físico en esta actividad es leve y graduable, el fortalecimiento del cuerpo es inmediato:\nLa presión hidrostática –la que ejerce el agua en la piel- estimula y activa la circulación sanguínea.\nAumenta la capacidad del músculo del diafragma, ya que los ejercicios acuáticos obligan a una respiración enérgica y regular. Por esto se incrementa también la capacidad pulmonar.\nComo nuestro cuerpo pesa mucho menos en el agua (principio de Arquímedes) las articulaciones y la columna se relajan pues los músculos que intervienen en la postura y el apoyo no se contraen.\nSe tonifican ciertas partes del cuerpo, de difícil ejercitación terrestre.\nProporciona elasticidad a la musculatura.\nProduce una relajación psíquica posterior.\nEjercita toda la musculatura, ya que todos los músculos de nuestro cuerpo intervienen en el ejercicio de flotar.\nLos frutos del “aqua-gym” en la salud\nPreviene la incapacidad física y las caídas al aumentar la masa y fuerza muscular.\nAumenta la densidad ósea, por lo que previene o detiene la osteoporosis.\nProporciona un alto nivel de resistencia y tonicidad muscular.\nEvita el aumento de presión arterial\nMejora las alteraciones de la columna vertebral, caderas y articulaciones de las extremidades inferiores.\nMejora el sentido del equilibrio, al estimular el riego sanguíneo.\nMejora el autoestima personal,\nPosibilita la disminución de medicamentos.\nDisminuye el insomnio y la tensión muscular.\nResultados Open Estimados, competidores, y profesores, aquí tenemos los resultados del Open 2015 que recién pasó:\nOpen niños y jóvenes: http://www.recrear.cl/descargas/Resultot-2015-Open-Recrear%20.pdf\nOpen Master: http://www.recrear.cl/descargas/Resultot-2015-Open-Master-Recrear.pdf\nLes agradecemos por participar de nuestro encuentro deportivo. Los dejamos invitados para el próximo año! Swing Stick Interesantes Beneficios de nuestras Clases de TRX, Natación y el nuevo Swing Stick. TRX: entrenamiento en suspensión Para muchos, el peso corporal es un gran enemigo. Para otros, es la herramienta para ponerse en forma. Conoce el TRX, un novedoso método de entrenamiento en suspensión inventado por los Navy SEAL. El TRX parece tener más beneficios que contraindicaciones. Uno de ellos es que, aunque está especialmente diseñado para trabajar la fuerza muscular, es mucho más completo que el levantamiento de pesas tradicional y mejora la coordinación, la flexibilidad y la movilidad. NATACIÓN: 1. Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación. 2. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar. 3. Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme. La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías. 5. Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos. 6. Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento. 7. Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio. 8. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores. 9. Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor. 10. El nadar relajas no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente. SWING STICK: La Disciplina del Nuevo estilo Swing Stick es proveniente de Italia es una herramienta aeróbica , de potencia y resistencia muscular, la cual tonifica y fortalece fibras musculares no trabajadas con otras clases dirigidas, a través de movimientos oscilatorios y de vibración. El trabajo intenso de la vara de resistencia muscular se trabaja con la fusión del dance, para llevar tu cuerpo al límite y te entretengas a través de las diversas posturas en progresión.\nApertura Temporada Piscinas Hoy damos comienzo a una nueva temporada de piscinas exteriores! como de costumbre en nuestros dos centros que cuentan con piscinas exteriores y áreas verdes.\nArma tu panorama en familia, disfrutando de las mejores piscinas ubicadas dentro de santiago, contamos con estacionamientos, cafeterías, quinchos. Ofrecemos 2 tipos de entradas, Los valores por persona son los siguientes:\nEntrada Piscina día: ACCESO POR EL DÍA A PISCINA RECREATIVA CON TOBOGANES. - Lunes a Viernes: $5.700\n- Sábado, Domingo y festivos: $6.200\nEntrada Gold día: ACCESO POR EL DÍA A PISCINAS, CLASES GRUPALES DE TIERRA O AGUA*, NADO LIBRE y áreas verdes (Club La Florida y La Cisterna) *(excepto matronatación o natación) - Lunes a Viernes: $8.000\n- Sábado, Domingo y festivos: $8.300\nEl valor de la entrada es general. Toda persona que ingresa debe cancelar entrada, no se admiten niños con pañales o que no controlen esfínter dentro del sector de piscina. El ingreso a las piscinas semiolímpicas debe ser con gorro de natación, el cual puede adquirirlo en cafetería. Club La Cisterna / La Florida: el valor de arriendo de quincho es de $20.000.- Horarios de atención:\nLunes a Viernes: desde las 7:30 hasta las 22:00 horas (último ingreso a las 21:00 horas) Sábado, Domingos y Festivos: desde las 10:00 hasta las 19:00 horas (último ingreso a las 18:00 horas) Club Macul: Quilín 3250 - Fono: 222710201\nClub La Florida: Diego Portales 897 - Fono: 222882400\nClub La Cisterna: Pedro Aguirre Cerda 0191 - 225598114\nSi desea realizar algún paseo de colegios, empresas o instituciones, o cotizar entradas por mayor, favor cotizar al correo: contacto@recrear.cl\nTRX Beneficios El TRX parece tener más beneficios que contraindicaciones. Uno de ellos es que, aunque está especialmente diseñado para trabajar la fuerza muscular, es mucho más completo que el levantamiento de pesas tradicional y mejora la coordinación, la flexibilidad y la movilidad.\nContrate nuestro Plan Gold o Platinum, con ellos puede acceder a clases de TRX y con ello podrá conseguir sus objetivos, si desea una clase demostrativa, contáctenos al 800371200 llámenos de lunes a viernes desde las 9:00 hasta las 18:00 horas) (fuente: http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/beneficios-del-trx-9339)\nHorarios Especiales Estimados socios\nNavidad: Miércoles 23 abierto hasta las 14:30 horas\nJueves 24 cerrado\nViernes 25 abierto\nAño nuevo: Jueves 31 abierto hasta las 14:30 horas\nViernes 01 de Enero abierto (Excepto Club Macul que comenzará periodo de remodelación)\nRecuerde el horario de fin de semanas y festivos es desde las 10:00 hasta las 19:00 horas.\nHorarios Piscinas exteriores Ven a Refrescarte y pasar un día espectacular con la familia y amigos! en nuestras piscinas ;) Informamos que el horario de las piscinas exteriores es el siguiente:\nLunes a Domingo: desde las 10:00 hasta las 19:00 horas (último ingreso a las 18:00 horas) Clubes La Cisterna y Club La Florida. NUEVO PLAN ESCUELA DEPORT +Leer más Nuevos Convenios +Leer más Abdominales firmes con ej +Leer más HORARIOS NUEVOS +Leer más Hidropilates: Flexibiliza +Leer más


Conoce 4 líneas de crédito para trabajadores independientes | A Colombia la hacemos todos\nEn los últimos meses, la emergencia sanitaria por la covid-19 y la cuarentena ha causado grandes efectos en la economía, teniendo un fuerte impacto en pequeñas y medianas empresas, al igual que en los trabajadores independientes, ya que el aislamiento preventivo obligatorio ha dificultado realizar sus actividades normales.\nPor esta razón, el Ministerio de Comercio, Industria y Turismo, con el apoyo de iNNpulsa Colombia, entidad creada para promover el crecimiento empresarial, y Bancoldex, han creado distintas líneas de crédito para ayudar a quienes se han visto afectados por la pandemia.\nLee también: Ingreso Solidario: Así será el cuarto pago en agosto\nLínea de crédito para Emprendedores e Independientes\nSegún las estimaciones de iNNpulsa Colombia, aproximadamente 10 millones de personas que trabajan de manera independiente se han visto afectadas por la emergencia sanitaria. Por esta razón se creó la ‘Línea de crédito para Emprendedores e Independientes’, para aquellos que tengan algún tipo de actividad comercial y apoyar la recuperación de la economía en los próximos meses.\nEsta línea se ejecutará de la mano de distintas fintech (industria financiera que aplica nuevas tecnologías a actividades financieras y de inversión) y entidades bancarias aliadas a la iniciativa.\nPara conocer toda la información sobre esta modalidad y sus requisitos ingresa aquí.\nLínea iNNpulsa - Bancoldex de Aceleración Empresarial\nEsta es una línea de crédito dirigida a empresas y emprendimientos de todos los sectores económicos que hayan facturado durante máximo 60 meses.\nDe ser aprobado el crédito, el beneficiario recibirá un crédito de hasta $200 millones, que podrá pagar en un plazo de hasta 3 años, con un periodo de gracia de máximo 6 meses.\nLínea Colombia Emprende e iNNpulsa contra los Efectos del Covid-19\nEste crédito está dirigido a empresas y emprendimiento de todos los sectores económicos, que tengan mínimo 6 y máximo 96 meses de facturación. Podrán pedir un crédito de hasta $100 millones. Además, tendrán un periodo de gracia de seis meses y podrán pagar en los próximos 36 meses.\nLínea Convenio iNNpulsa - Banco Agrario\nEsta modalidad está dirigida especialmente a emprendedores y empresarios de la cadena agropecuaria. Las personas que deseen solicitar el crédito deben tener entre 2 y 8 años de constitución y haber superado el ‘Reto 2’ de Aldea o poseer relación comercial con el Banco Agrario.\nEl crédito permite pedir hasta $70 millones, para pagar en un plazo de hasta en 3 años. Las personas tendrán un periodo de gracia de 12 meses.\nConoce aquí el instructivo sobre cómo solicitar a la entidad bancaria el estudio para alguna de las líneas de crédito para trabajadores independientes o ingresa a www.innpulsacolombia.com/colombiaemprendeinnova.


HAGO COSAS: UN LOG CABIN EN FOTOS\nPublicado por Cris en 1:36\nAsí es como nacen los pollitos! por fin he descubierto ese gran secreto de la naturalez, jejeje.\n7 de noviembre de 2011, 1:33\nMe gusta mucho lo que haces. Yo también me dedico a esto. Si quieres, pásate por mi blog para ver lo que hago. Un beso.


Cultura presenta el CrowFestival 2019\ncultura - fiestas\nSábado 24 de agosto con una programación de conciertos,artesanía y juegos infantiles\nPreviamente habrá una ruta de conciertos previa se desarrollará en colaboración con pubs y bares locales\nCarmen Beato Gandullo, delegada de Cultura y Juventud ha presentado esta mañana el cartel del CrowFestival 2019, que tendrá lugar el sábado 24 de agosto.\nUn festival que se divide en dos fases: la previa con una ruta de conciertos, en colaboración con pubs y bares locales, y el propio festival callejero que contiene una programación variada de conciertos, zoco de mercado de artesanía, juevos infantiles, entre otras actividades. Ambas fases se integran dentro del Verano Cultural 2019.\nComo bien manifestó la concejal-delegada, en estos momentos se encuentra abierto el plazo para solicitar un puesto de mercadillo de artesanía (un total de 14 stands) y, esta misma semana arranca la previa del CrowFestival con la ruta de conciertos de música en bares y pubs locales.\nEn concreto, están programados tres conciertos de música:\nViernes 26 de julio (23.00h): el grupo 'Boyeré' actúa en ROCHÉ CAFÉ COPAS.\nViernes 2 de agosto (23.00h): el grupo 'Boyeré' actúa en MANDALA.\nViernes 23 de agosto (23.00h): el grupo 'Bomberay' actúa en BRISTÓN CAFÉ COPAS.\nViernes 30 de agosto (23.00h): Rocío Ferreira acompañada por Pelu al piano y Pepe Dorantes a la percusión actúa en TERRAZA LA LOLA\nEn cuanto al propio CrowFestival, Beato subrayó que tras intentar recuperar 'La noche en blanco' que organizaba el Ateneo y confirmar que no sería posible al coincidir con los preparativos del VII Ciclo Flamenco 'La Choza de Juaniquín', se planteó desde la propia delegación organizar un festival callejero que tendrá lugar el sábado 24 de agosto, desde las 20.00 horas, en la Plaza de la Constitución.\nSe trata de un festival centrado en el público infantil y juvenil aunque está abierto a todos los públicos.\nLa programación del CrowFestival:\n20:00 h Apertura del Zoco de Artesanía\n20:00 h Pasacalles de Apertura: SAMBASUR, batukada cuerveña\n21:00 h Apertura Zona Infantil\nTaller de alfarería y pintura\n22:00 h Lincy (nuevo flamenco con influencias latinas)\n23:00 h Boyeré (grupo local)\n24:00 h Los Viadantes (música pop)\n01:00 h Dj Juanyo (artista local)\n2:30 h Dj Borke (artista local)\nPuestos para el Mercado de Artesanía\nLas normas junto con el impreso de solicitud se encuentran publicadas en el apartado 'Tablón de Anuncios' de la web municipal. Pueden entregar la solicitud, antes del 14 de agosto, en el Registro General del Ayuntamiento (planta baja), por sede electrónica.\nEnlace a las normas: Mercado de Artesanía CrowFestival\nLos puestos deberán de estar instalados antes de las 18:00 horas del día 24 de agosto de 2019 y su horario de cierre a las 04:00 horas.


Confianza de consumidores cae al nivel más bajo en Gobierno de Martín Vizcarra | Cosmos Televisión\nA diferencia de analistas económicos y el sistema financiero que mejoraron sus pronósticos de crecimiento de la economía peruana para este año, la confianza de los consumidores ha caído a su nivel más bajo en los cuatro meses del gobierno de Martín Vizcarra.\nSegún el Índice de Confianza del Consumidor (ICC), de GfK, cayó por tercer mes consecutivo. En provincia la confianza bajó de 89 a 88 puntos, mientras que en Lima retrocedió mucho más al pasar de 92 a 87 puntos.\nEl pesimismo se ha mantenido en el resto de las regiones. La confianza de los consumidores del oriente del país retrocedió seis puntos hasta ser negativa. En el norte, la parte del Perú más afectada por el fenómeno El Niño en el 2017, con una reconstrucción que no avanza como se esperaba, desde setiembre del 2016 la confianza de la gente no vuelve al terreno optimista.\nLa encuesta de GfK señala que el pesimismo se da a todo nivel socioeconómico, siendo mayor esta percepción en el caso del estrato D, seguido del A/B.\nDe acuerdo al diario Gestión la confianza del sector de los que más tienen bajó al iniciar el segundo mes de Vizcarra y los siguientes meses ha venido retrocediendo hasta llegar a los 88 puntos en julio.\nPor su parte, el pesimismo de los que menos tienen (NSE E) se ha sostenido constante en los últimos 22 meses (en setiembre del 2016 logró 100 puntos y después no logró pasar a zona optimista).\nPrevious Article El Niño: probabilidad de que ocurra en la costa peruana al 2019 es de 48%\nNext Article Liberación de detenidos dificulta lucha contra crimen organizado


Alerta en el NOA: confirman 17 casos de zika y siete de dengue en Salta\nTodos corresponden a vecinos del norte provincial. Piden extremar los cuidados porque continúan las lluvias y esto propicia el criadero de mosquitos.\n10 de mayo de 2018 - 09:35\nLas autoridades sanitarias de la provincia de Salta confirman que a la fecha hay 17 casos de zika y siete de dengue confirmados. Todos los casos se contabilizan en el norte provincial.\nEl mapa de las enfermedades indica que para el caso del dengue se registró un caso en Tartagal y los restantes en San Ramón de la Nueva Orán. Por zika se contabilizan siete casos en Embarcación y 10 en Salvador Mazza.\nDesde el Ministerio de Salud Pública indicaron que todos los afectados fueron atendidos en hospitales locales y evolucionan favorablemente. Asimismo no se reportan pacientes por fiebre chikungunya.\nSe pide a la comunidad extremar las precauciones ya que las lluvias continúan y propician los criadores del mosquito transmisor de las enfermedades.\nGriselda Rangeón, titular de la Dirección de Coordinación Epidemiológica, recordó que la vigilancia epidemiológica continúa y se reforzarán las medidas que incluyan la revisión de patios, jarines, canaletas, lugares donde haya agua estancada y el control de los desechos de cualquier receptáculo que sirva de criadero.\nEs importante eliminar todos los recipientes que puedan contener agua estancada. Mantener limpios patios y jardines, usar repelentes y ropa adecuada para protegerse de las picaduras.\nSe recomienda a las personas que viajen -trabajo o recreación- a otras provincias o países donde habitualmente se detectan casos de estas enfermedades, tomar las precauciones necesarias y concurrir al servicio de salud más próximo. Evitar la automedicación si se presentan síntomas como erupciones en la piel, dolor de cabeza, dolores musculares y articulaciones, conjuntivitis sin secreción y fiebre.\nLas embarazadas deberán usar repelentes y considerar el riesgo que implica viajar a lugares con circulación del zika. Consultar al médico y tener en cuenta que las enfermedades transmitidas por mosquitos y por relaciones sexuales pueden ocasionar malformaciones en el bebé.


Podemos deja en IU la valoración de las andaluzas entre voces que llaman a “hacer autocrítica” - EL BOLETIN\nPodemos deja en IU la valoración de las andaluzas entre voces que llaman a “hacer autocrítica”\nEl presidente del grupo parlamentario de Unidas Podemos en el Congreso, Jaume Asens. (Foto: E. Parra. POOL - Europa Press)\nAsens afirma que se deben “analizar los errores que se han cometido” en la cita en las urnas y lamenta que la coalición 'Por Andalucía' tuviese un inicio marcado por “el ruido”.\nLa Ejecutiva estatal de Podemos no se reunirá esta mañana para analizar los resultados electorales de las elecciones celebradas este domingo en Andalucía. Guardará silencio al respecto. En su lugar deja todo el peso del análisis de los comicios a IU. Mientras tanto, hay voces que llaman a “tomar nota y hacer autocrítica” de esta cita en las urnas.\nEn el seno de la formación morada entienden que deben guardar un segundo plano y que la postura nacional respecto a los comicios andaluces corresponde al partido que lideró la campaña electoral y abanderó la candidatura, en este caso IU. Precisamente, la coalición realizará su habitual rueda de los lunes a las 13 horas, de la mano de la portavoz federal, Sira Rego.\nMientras tanto, ya se han escuchado las primeras voces que abogan por “hacer autocrítica”. El presidente del grupo parlamentario de Unidas Podemos en el Congreso, Jaume Asens, ha asegurado que los resultados electorales de la izquierda en estas elecciones no han sido buenos, por lo que ha llamado a “reaccionar, tomar nota y hacer autocrítica”.\nEn rueda de prensa en Barcelona junto con la líder de los comuns en el Parlament, Asens ha asegurado que se deben “analizar los errores que se han cometido”, y ha apostado por abrir un tiempo nuevo que comenzará el 8 de julio con la presentación del proyecto ‘Sumar’ encabezado por la vicepresidenta y ministra de Trabajo, Yolanda Díaz.\nPese a que considera malos los resultados en Andalucía, Asens ha celebrado que “se ha frenado el avance de la extrema derecha” y Vox quede por tanto fuera del Gobierno andaluz. Aunque ha lamentado que no haya sido gracias a las izquierdas, que cree que “o se han quedado en casa, o han ido divididas a votar o han optado por el voto útil”, ha dibujado el líder de UP, recoge Europa Press.\nAsens considera que “es arriesgado” extrapolar el resultado en Andalucía a nivel estatal, y ha apuntado que el camino para movilizar a la izquierda es cumplir con lo acordado para formar el Gobierno de coalición con el PSOE.\nPara él sería un error que los socialistas apostasen por virar hacia la derecha: “La derecha está movilizada por la existencia del Gobierno de coalición y no se movilizará más porque se cumpla un acuerdo de cambios profundos”, ha dicho en referencia al acuerdo para formar el Gobierno entre PSOE y UP.\nConsidera que se ha “avanzado mucho en agenda social, pero queda mucho por hacer en la agenda democrática y territorial”, tras lo que ha apostado por derogar la conocida como ‘Ley Mordaza’ y la Ley de Secretos Oficiales, y aprobar una ley de libertad de expresión y otra de memoria democrática.\nHa lamentado que la coalición ‘Por Andalucía’ tuviese un inicio marcado por “el ruido”, pero ha apostado por la unidad que cree que se ha visto en los últimos días durante la campaña electoral, y ha insistido en que el 8 de julio se deben dejar atrás las dinámicas de partidos del pasado y se apueste por la unidad con el proyecto ‘Sumar’.\nPreguntado por si cree que podrían adelantarse las elecciones generales, Asens se ha remitido a las palabras del presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, que ha dicho en varias ocasiones que no tiene intención de adelantarlas: “Damos credibilidad a sus palabras. Entendemos que eso no sucederá”.\nAndalucía, elecciones andaluzas, Jaume Asens, Por Andalucía, sumar, tomar nota, Unidas Podemos


Prepara una deliciosa ensalada de arroz con atún y tocineta para degustar un rico plato junto a tus seres queridos. El atún aporta grandes beneficios para la salud que fortalecen el sistema inmune. Impresiona a tus comensales y degusta una ensalada diferente en casa.\nIncluir atún en tus comida es una gran idea ya que es rico, nutritivo y delicioso, además aporta vitaminas que contribuyen al buen funcionamiento del organismo. Este pescado azul posee un alto contenido de Omega 3 que ayudan a reducir los niveles de colesterol previniendo la formación de coágulos, ayudando a proteger el corazón. Reduce el riesgo de padecer de cáncer de piel gracias a su contenido de Omega 3, incluir este alimento en tu dieta protege la piel de los efectos del sol.\nEs recomendado su consumo a deportistas gracias a su bajo contenido de calorías. También puedes incluirlo en tus comidas para llevar una dieta balanceada.\n¿Te apetece una rica ensalada de arroz con atún y tocineta? Degusta una rica ensalada y consiente a tus invitados con un plato original, saludable y con grandes beneficios para la buena salud del organismo. Será una delicia probar esta combinación de atún, tocineta y arroz. Impresiona a tus comensales y toma nota de los pasos a seguir.\n80 gramos de arroz blanco cocido\nQuince gramos de tocino\nPreparación de ensalada de arroz con atún y tocineta\nEn primer lugar reúne todo los ingredientes, así será más fácil preparar la ensalada de arroz. Puedes utilizar el arroz que tengas del día anterior.\nSeguidamente, pon a sofreír en una sartén el maíz crudo con 3 cucharadas de aceite\nUna vez empieza a secarse añade un chorrito de agua, tapa bien para que se cocine lentamente y así queden tierno. Una vez estén cocidos deja que se doren un poco más.\nPor otra parte corta el pimiento en cuadros pequeños y en tiras el tocino.\nPosteriormente pon a calentar otra sartén, y deja dorar el tocino hasta que quiere crujiente, para este caso no es necesario añadir más aceite\nSeguidamente pelar y cortar el tomate en cubo, si deseas deja las semillas del tomate\nFinalmente sirve esta exquisita ensalada y disfruta junto a tus seres queridos plato diferente.\nDegusta una rica ensalada de arroz con atún y tocineta para compartir una cena especial junto a tus seres queridos, puedes acompañar con pollo al horno o pescado frito. Será la comida perfecta para una celebración especial.


Coche BMW E81-E82-E88 pantalla táctil de 7 " - high tech discount\nCoche BMW E81-E82-E88 pantalla táctil de 7 "800X480 HD DVD - GPS - TNT - iPod - SD - UBS - FM - RDS - Bluetooth\nNo vehículo adecuado con el botón "OFF"\nBMW Serie 1 E81 <2004 hatchback puerta\nBMW Serie 1 E82 <2004 Coupe\nBMW Serie 1 E88 <2004 Cabriolet\nEsta unidad cuenta con un especial de BMW centro de entretenimiento para la comunicación multimedia y la navegación.\nCuenta con un CD / DVD con todo lo que puede reproducir DVD, DIVX, MP3 y fotos. Su pantalla táctil de 7 "le permite sacar el máximo provecho de sus características de antemano con una interfaz intuitiva y fácil de usar. Las manos libres Bluetooth para comunicarse con su teléfono móvil de forma segura. Su módulo GPS que se ejecutan en una plataforma Windows CE, te permite navegar con facilidad y hacerle consciente de la presencia de cualquier radar. sintonizador MPEG4 Su te permite ver todos los canales de televisión.\nSalida del altavoz de subgraves, conecte el subwoofer coche original.\nE-libro función - book: leer, navegar por las imágenes y los juegos. Sistema de Control de Presión: compatible para aquellos que con la presión pneus.OSD 17 idiomas: inglés, francés, alemán, español, holandés, húngaro, checo, danés, noruego, sueco portugués, italiano, Finlandia, Rumania, Grecia, Rusia, Polonia. El control del volante (CAN BUS + acuerdo aire acondicionado).\nSintonizador TDT (TDT) MPEG4:\nSAO 17 idiomas del menú: Inglés, Orden francés, alemán, italiano, español ... a través de la pantalla táctil. Conducción a distancia original con auto-aprender comandos. La reanudación de mandos en el volante.\nManual de instrucciones (en Inglés), antena GPS, antena DVB-T, cable AV, cable USB, canbus, cable Ipod, 4GB SD con software de navegación ofrece (CANADÁ EE.UU. EUROPA Route66, igo8 o Tom-Tom).


Liberan a periodista venezolano que estuvo preso por volar un dron\n"Nuestro querido Alejandro Puglia acaba de salir libre de su injusta prisión. Gracias Dios por esta inmensa alegría en medio de tantas injusticias", dijo en Twitter Diana D'Agostino, esposa del presidente del Parlamento Henry Ramos Allup\nLa Sociedad Interamericana de Prensa también había solicitado la liberación del periodista que debió permanecer en prisión pese a que la Fiscalía solicitó su liberación pues una jueza le imputó el delito de "favorecimiento bélico" (CORTESÍA: El Carabobeño)\nCARACAS.- Las autoridades venezolanas pusieron en libertad al periodista Alejandro Puglia, director de la Oficina de Seguimiento y Evaluación del Parlamento, quien había sido apresado el pasado 1 de septiembre por volar un dron durante una manifestación opositora.\n"Ya está libre. Gracias a todos los que nos apoyaron en estos 55 días duros", indicó el director de comunicaciones y relaciones institucionales del Parlamento, Oliver Blanco, a través de su cuenta en la red social Twitter.\nVenezolanos en Miami se solidarizan con la Toma de Venezuela contra Maduro\nVEPPEX felicita al pueblo y a opositores por la Toma de Venezuela\n"Nuestro querido Alejandro Puglia acaba de salir libre de su injusta prisión. Gracias Dios por esta inmensa alegría en medio de tantas injusticias", agregó también en Twitter Diana D'Agostino, esposa del presidente del Parlamento, el opositor Henry Ramos Allup.\nRamos redifundió este mensaje en la red social sin agregar comentarios.\nPuglia manipuló un dron para tomar fotografías durante una movilización opositora en la capital venezolana días después de que el Gobierno anunciara una prohibición administrativa de hacerlo.\nEl Colegio Nacional de Periodistas de Venezuela había exigido la liberación del comunicador bajo el argumento de que la legislación actual no tipifica como delito el uso o manipulación de ese tipo de equipos por lo que su detención quedaba "a discrecionalidad del Gobierno venezolano".\nLa Sociedad Interamericana de Prensa también había solicitado la liberación del periodista que debió permanecer en prisión pese a que la Fiscalía solicitó su liberación pues una jueza le imputó el delito de "favorecimiento bélico", sancionado en el Código Penal con entre cinco y 10 años de cárcel.


Si, en un principio puede que recibamos confirmación del registro de cuenta en inglés, pero si lo solicitamos, nos pasarán con un agente de habla hispana. Los inventarios de materias primas comprenden los artículos que compra la empresa, los cuales representan materiales básicos para la actividad operativa. Los inventarios de producciones en curso o en proceso incluyen todos los elementos que se utilizan de forma actual en el proceso de producción, mientras que los inventarios de productos terminados reúnen aquellos artículos que han sido producidos pero aún no han sido vendidos. Así mismo se incluyen en las existencias, partes y piezas cuenta trading real de repuesto, combustibles, insumos de oficina y cualquier otro material auxiliar; mercancías para la venta o mercadería de las empresas comercializadoras al por mayor y al detalle (A. Demestre et al. 2002).\nSalida importante desde 45. Para una cont alcista es clave la resistencia en 50. Si el mercado ha llegado a tu nivel de parada, la operación ya no es válida y es el momento de cerrarla¡sin preguntas! El sitio PsyCiencia explica que este es un fenómeno en el cual nuestro agrado por determinado estímulo (un sonido, un rostro, un sabor) aumenta a medida que nos exponemos más a él.\nVamos a entender por qué. De hecho, las opciones binarias no tienen un precio. Empresas como Anyoption, OptionBit, OptionFair o 24option, entre otros, todos ofrecen sólo este tipo de inversión. Sachez aussi que, sur les plateformes de trading, des actualités des marchés sont publiées au fil du temps et cuenta trading real accessibles gratuitement par les traders utilisateurs.\nEste porcentaje está muy bien si tomas en cuenta que la mayoría de las casas de cambio virtuales te pueden cobrar comisiones entre el 4% y el 10%. Como todos los mercados, el de las criptomonedas también cuenta trading real se mueve por la oferta y la demanda. Existen diversos factores que pueden afectar a la oferta y demanda de las criptomonedas, lo que incluye.\nPath-dependent: el payoff final depende de la evolución del subyacente durante la vida de la opción. Las principales opciones exóticas de esta categoría son: asiáticas, barreras, bermudas, ladder, forward start, cliquet, lookback, etc.\nLa metodología consiste basicamente en seminarios online tanto para grupos como induviduales, sin limitaciones geográficas, para mas informes sobre las alternativas de estudio no dudes en ingresar al portal de Evolución Profesional. el mejor bróker online.\nSécurité systémique et bancaire Service client de qualité Programme VIP Droit d’entrée mini à 100€ Aucun frais ni commission.\nFue en 1898 que se editó el primer número del Boletín de la Bolsa Comercial de Lima, el mismo que se publica hasta nuestros días. En 1901 se elaboró la primera Memoria de la Bolsa Comercial de Lima, documento que la Cámara Sindical presentara ininterrumpidamente a la Junta de Socios en lo sucesivo. Descargue el libro PDF en línea. Descarga Ebook gratis en línea. iPad Ebook descarga gratuita. Descarga Ebook For Mac de forma gratuita. Descargas de computadora gratis. Compre Ebook en línea. Descarga de Mac gratis. Descargando Ebook para computadora. Dónde descargar Ebook para computadora. El tema oscuro puede ser útil en algunas situaciones. El diseño es bonito.\nLo que seria interesante es saber como estas interpretando los datos y como estas operando. Dices que cuenta trading real el dato del empleo de este mes deberia haber dado pingues de beneficio. Porque piensas eso? A que precio entrastes? Cuando entrastes? Etc. A lo mejor es cosa de ajustar tu estrategia.\nDado que las opciones binarias están disponibles en todo tipo de marcos de tiempo, que van desde minutos hasta meses de duración, deberás seleccionar el tiempo de caducidad que se alinea con el análisis que has realizado previamente. Si seleccionas, por ejemplo, 45 minutos, la opción binaria te indica que te pagará el 70% del valor si la misma está por encima de 1000 cuando caduque. Si efectivamente ha aumentado su valor, entonces ganarás su renta fija. Si no, perderás la totalidad de tu inversión. Il s'agit de l'indice boursier le plus important à Hong Kong et il correspond à la capitalisation moyenne pondérée des 34 plus grandes sociétés du pays. Il répond aux changements quotidiens des grandes entreprises de Hong Kong et au comportement du marché en général. L'outil se caractérise par une forte volatilité et a tendance à se prolonger. “Sacrificar” con un plan en mente los próximos 2 o 3 años de tu vida, logrando mejorar tus hábitos de vida y financieros, mientras en el proceso logras construir una fuente de ingresos que eventualmente te permitirá ser rico en tiempo y dinero durante los siguientes 10, 20, 30 o 40 años. Vivir cuenta trading real el día a día, gastando el dinero que tienes como desees a corto plazo, llegando justo a fin de mes y sin poder cumplir los planes que hace tiempo deseas para ti y tu familia.\nO diagrama de Ishikawa ou de causa e efeito consiste em uma técnica de identificar as causas que levam a um efeito nocivo ou positivo. el mejor bróker online. “Altcoins” es el término general asociado con las criptodivisas surgidas después del éxito del Bitcoin. Al principio, eran meras copias miméticas del Bitcoin original. Hoy, existen más de 1000 tipos y la lista sigue aumentando. La mayoría de las criptodivisas se lanzan después de una ICO (Oferta inicial de moneda, es decir, una forma de microfinanciación colectiva (crowdfunding)), en la que los programadores recaudan efectivo al ofrecer un número limitado de monedas iniciales para financiar el desarrollo tecnológico. Hasta el momento, aparte de la lista a continuación, podemos encontrar nombres como Namecoin, Peercoin, Bytecoin, Deutsche eMark, Novacoin, Cryptogenic Bullion, Quark, DarkCoin y Mangocoinz (para Smartphones).\nLa facilidad de comprender su funcionamiento y la transparencia que habitualmente los acompaña. No dependen de índices externos variables, así que la rentabilidad que obtendremos es la pactada con el banco antes de firmar el contrato. En primer lugar quisiera darle la enhorabuena a Uxío y a todo su equipo por el gran trabajo que han llevado a cabo. Tengo la suerte de haber sido parte del proyecto en su periodo de prueba y en todo este tiempo he visto como la calidad de las operaciones han ido creciendo exponencialmente. El trato entre los compañeros es de absoluto respeto y siempre hay aguien dispuesto a resolver cualquier duda. Le auguro un gran futuro a esta comunidad y espero poder cuenta trading real seguir disfrutando de ella durante mucho tiempo. Bancarias, présta,pólizas de sguros y otros documentos financieros, guárdalos en un solo lugar, puede ser una.


Agua desperdiciada en Majes podría alimentar a 11 proyectos mineros del tamaño de Zafranal - Instituto de Ingenieros de Minas del Perú\nInicio>Actualidad Minera>Agua desperdiciada en Majes podría alimentar a 11 proyectos mineros del tamaño de Zafranal\nAsí lo consideró Jorge Chávez Blancas, representante del Instituto de Ingenieros de Minas del Perú (IIMP) y gerente general de EnvPhys, durante el Foro Internacional por el Día Mundial del Agua 2022, organizado por el Instituto en Ciencias de la Tierra, el Colegio de Ingenieros del Perú y el Congreso de la República.\nEl especialista indicó que un ejemplo del uso irresponsable de agua ocurre en la Pampa de Majes, en Arequipa, traída desde la parte alta de la cuenca y usada de manera tan ineficiente que esta se infiltra y lava las sales del suelo, ocasionando que el agua subterránea se torne salobre y aumente el nivel freático cada año.\n“Con el recurso hídrico que se desperdicia en Majes se podrían alimentar 11 operaciones mineras del tamaño de Zafranal”, reveló el experto. El citado proyecto minero propone utilizar el 9% de las aguas subterránea salobres que se generan por el despilfarro de la agricultura cada año.\nOpciones de provisión hídrica\nEn la actualidad, la industria minera está recurriendo a diversas prácticas para minimizar el consumo de agua fresca en sus operaciones a través de métodos de recirculación, el reemplazo por agua de mala calidad o agua de mar.\nDe acuerdo con el licenciado en Química, la operación minera Quellaveco utiliza agua de mala calidad, es decir, no recomendable para fines agrícolas ni familiar. En tanto, Cerro Verde, utiliza efluentes domésticos tratados de Arequipa. Ambos casos demuestran que el agua fresca es una de las últimas opciones en la minería.\n“El agua de mar desalinizada es de amplia aceptación en Cerro Lindo y próximamente en Tía María, así como en operaciones mineras del norte de Chile. Además, se está investigando el uso de este recurso para procesos metalúrgicos, aunque esto dependerá de múltiples factores”, contextualizó Jorge Chávez.\nFinalmente, destacó que el Consejo Internacional de Minería y Metales (ICMM) es una de las instituciones líderes en el diseño e implementación de prácticas de gestión y uso de agua, por lo que las empresas mineras deben apegarse a estos estándares para un control responsable del recurso hídrico.