Meditación sí, también para ti. – OptimizArte\nMeditación sí, también para ti.\n26 julio, 2016 25 abril, 2017 Elena Danasther\nMuchas son las formas de aprender a meditar y el objetivo de este post es poder acercarte un poquito más a la meditación, amadísima por quien la practica, hasta podría decir que en ocasiones necesaria, y hasta temida por otros que no han tenido la ocasión de sumergirse en tremendo vacío tan lleno de plenitud.\nLlevo varios años practicando meditación en sus múltiples formas y te puedo asegurar que si alguna forma no he practicado, es porque no ha caído dentro de mi zona radar de conciencia…\nSon infinitamente nombrados y ahora demostrados científicamente, los beneficios de la meditación.\nDespués de llevar tiempo meditando te puedo decir también, que descubrí que sin conciencia de ello, había estado meditando en la práctica de algunas actividades, así que es posible que tú también hayas meditado o lo estés haciendo sin saberlo.\nEn mi opinión, si hay alguien que haga una clara y práctica descripción sobre la meditación, ese es Osho, que la define como una mera observación, ser un testigo… sin connotaciones religiosas y del cual te recomiendo su libro “Meditación, la primera y última libertad”. Te recomiendo este libro por su facilidad de comprender, por su claridad a pesar de su profundidad y por que tiene muchos tipos de meditaciones activas entre las cuales puedes encontrar aquella que te sea más cómoda, además que con algunas te pondrás en forma…\nMi experiencia con el libro fue muy anecdótica! Allá me aventuro yo con mi libro nuevo (no fue el primero de meditación), con la disposición de experimentar todo lo que allí había y que resonaba fuerte dentro de mí, era la época que mi hija mayor empezaba la guarde, y ese ratito de tarde de hora y media, estaba reservado para ello.\n-“Elena! ¿Vienes a tomar cafe?” y a pesar de ser una enamorada del café respondía…\n– No, gracias! Me voy a meditar! ¿Te vienes?.\n– A meditar????? Eso como es????…\nNo se en que momento exacto se convirtió en la hora de meditación de varias personas en casa… Además si te animas a leerlo, y mejor, practicarlo, verás que algunas no se tratan de meditaciones muy discretas… pero sí muy efectivas, sobre todo para empezar a entrenar tu mente.\nOtra forma de meditar es lo que yo conocía en su momento como Vipassana, otra técnica de observación y foco en una sola cosa sin juicio alguno, desde el cuerpo, la mente, hasta llegar a trascender el ego y encontrar las verdades universales.\nPara comenzar, puedes probar a hacer unas cuantas respiraciones conscientes, sintiendo cada respiración, las sensaciones de tu cuerpo… o simplemente sentir los pies cuando caminas, tu postura,… lo puedes hacer mientras limpias tu casa o sacas a pasear al perro! Como también el acto de comer, darte una ducha…\nEs crear el hábito poco a poco, un día una respiración, al día siguiente dos,… Ésta y las meditaciones activas de Osho las recomiendo especialmente a quien como yo en el momento de empezar a meditar, no pueda parar un momento o sea muy activo.\nO quizá te pueda interesar un concepto más moderno, el mindfulness, que tiene como base el mismo principio de foco y neutralidad, sin ningún enfoque religioso o místico.\nPara los enamorados de las meditaciones guiadas, con un toque espiritual precioso y lleno de sabiduría, recomiendo totalmente las meditaciones de Susurros de Amor, entre las que destaco su curso de abundancia, en las que hay una parte teórica dirigida por la dulce voz de su creadora y una meditación guiada al final. Las puedes encontrar en Youtube.\nTambién el deporte, si lo practicas en presencia, en conciencia, puede convertirse en tu meditación, o por lo menos en un paso hacia ella. Cualquier deporte sería adecuado, para empezar te recomiendo natación, pilates, tai chi,… que integran la respiración en el movimiento. Y ni que decir del beneficio que esto trae a los niños, en las clase de natación que impartía cuando trabajaba en el gim, siempre había meditación y yoga y los resultados eran maravillosos con solo 10 minutos!.\nY si la pareja para ti es también campo fértil de crecimiento personal, te encantará conocer el tantra, neotantra, o infinidad de vertientes que convierten la sexualidad en tu mejor meditación y camino, y es que, si hay algún momento que te conecte al presente de forma conciente o inconsciente, sin duda será en este.\nY por supuesto hay infinitas formas más profundas de meditar, al igual que objetivos intermedios a la trascendencia del ego o el silencio de la mente, como por ejemplo la generación de estados de bienestar, inspiración, rendimiento… Simplemente un pellizquito para que te animes a comenzar este camino que para mí, se ha vuelto el hábito más maravilloso y que sin duda, practico cada día.\nUn abrazo en plena presencia,\nEntrada anteriorMi alma en ti.\nEntrada siguienteMi alma al desnudo.


Con las altas temperaturas aumentan el dolor y la sensación de pesadez que provocan las várices, sin embargo se puede dar batalla a este inconveniente con 5 consejos que brinda el doctor Miguel Ángel Gramajo Booth, especialista en flebología restaurativa en nuestro país.\nTips para cuidar la salud de las piernas en el verano.\nA continuación compartimos los consejos del doctor Miguel Ángel Gramajo Booth:\nUn paseo por la playa.Nada más placentero que caminar a la orilla del mar, no sólo es ideal para relajarnos y desconectar de nuestras preocupaciones, sino que además favorece el retorno venoso.\nAgua, mucha agua. Alivio inmediato al calor agobiante, beber agua también mejora nuestra circulación. Los deliciosos jugos de frutas y el tereré, como cualquier otra infusión, se vuelven otras refrescantes opciones.\nUn menú playero tan sabroso como nutritivo. Para evitar el estreñimiento, sumamente nocivo para las venas de las piernas, debemos mantener una dieta baja en calorías y alta en fibras. Nada mejor para ello que las refrescantes e hidratantes frutas y verduras (podemos combinarlas en ensaladas).\nOtras riquísimas alternativas para llevar son las nueces y almendras que, como cualquier fruto seco, poseen ácidos grasos Omega-3 y colaboran a disminuir la viscosidad de la sangre, favoreciendo el flujo sanguíneo. Además aumentan el "colesterol bueno" y hacen que el "colesterol malo" no se acumule alrededor de las arterias, evitando la formación de placas en las paredes de los vasos sanguíneos.\n¡Disfrutemos del río!El agua fresca activa la circulación y disminuye la molesta sensación de piernas cansadas. Si nos animamos a nadar, ¡mucho mejor!: la posición casi horizontal resulta perfecta para un buen retorno venoso. Eso sí, no olvidemos que después del baño es necesaria una ducha para retirar la sal que reseca nuestra piel y aplicar alguna crema para volver a hidratarla.\nAutomasajes y relax. Busquemos un lugar cómodo y regalémonos esta experiencia placentera, ideal para activar la circulación de las piernas. La técnica es sencilla: los masajes deben realizarse de forma ascendente, comenzando por los pies y subiendo poco a poco hasta llegar a los muslos. Así, la sangre acumulada en las venas empezará a movilizarse y fluirá hacia el corazón. No olvidar que los movimientos deben ser suaves: utilizar las palmas y los dedos en su totalidad (¡prohibido presionar con las yemas!). Tampoco deben aplicarse sobre las várices directamente, sino en las zonas aledañas. Para evitar la fricción, podemos usar además cremas o aceites.\nCoronavirus: Son 1.475 casos positivos y 81 muertes\nHasta la fecha se registran 1.475 casos positivos de COVID-19, de los cuales 718 recibieron el alta clínica definitiva y se produjeron 81 fallecimientos. A su vez, en lo que va del año se reportan 3.111 pacientes con dengue.


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3 formas de inducir la lactación - wikiHow\nCómo inducir la lactación\nInducir la lactación\nPromover la producción de leche\nEmplear métodos naturales para fomentar la producción de leche\nLa lactación es la producción de leche en las glándulas mamarias. Se lleva a cabo de manera natural durante el embarazo y la lactancia posparto. Por consiguiente, si planeas adoptar un bebé o trabajar como una nodriza, probablemente quieras inducir este proceso. También podrías fomentar la producción de leche en caso de que temas no producir la suficiente. Para inducir la lactación, puedes someterte a una terapia hormonal y un bombeo eléctrico. Asimismo, si quieres promover el suministro de leche después del parto, bombéala cuando sea necesario, da de lactar con frecuencia y cuida tu salud.\nInicia la terapia hormonal ocho meses antes de que planees iniciar con la lactancia. Consulta con tu médico para que te proporción un régimen de hormonas ocho meses antes de que planees iniciar la lactancia. Él te recetará estrógeno o progesterona para imitar los efectos del embarazo en tu cuerpo. Toma estas hormonas durante seis meses o más, y luego pasa al bombeo eléctrico. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nUna vez más, ten en cuenta que el estrógeno y la progesterona imitarán las hormonas que se encuentran presentes en tu cuerpo durante el embarazo.\nUtiliza un extractor de leche para estimular la producción de leche. Dos meses antes de que quieras comenzar a amamantar, comienza a utilizar un extractor de leche para estimular la hormona prolactina, la cual hace que el cuerpo produzca leche. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nComienza a bombear 3 veces al día durante un periodo de 5 minutos. Hazlo al menos 2 días. X Fuente de investigación\nAumenta lentamente la frecuencia del bombeo hasta que lo hagas 10 minutos cada 4 horas. Utiliza una alarma de modo que puedas bombear por lo menos una vez durante la noche.\nUna vez que te sientas cómoda haciéndolo, incrementa la frecuencia gradualmente hasta que realices el proceso cada 2 a 3 horas durante 15 a 20 minutos.\nConsulta con tu médico acerca de los medicamentos que inducen la lactación. Si no tienes tiempo para someterte a una terapia hormonal, puedes consumir otros medicamentos que estimulen la prolactina, tales como los denominados “galactogogos”. El médico puede recetarte metoclopramida o domperidona. X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente\nTen en cuenta que la eficacia de estos medicamentos es variable. X Fuente de investigación\nEvita consumir metoclopramida en caso de que sufras un cuadro de depresión o asma.\nEn algunos lugares del mundo, no está aprobado el consumo de domperidona, por lo que tu médico podría no recetártela.\nComplementa la lactación inducida con fórmula o leche materna extraída. Con la lactación inducida, es probable que no obtengas la cantidad suficiente de leche materna como para alimentar a un bebé, sobre todo durante las primeras semanas. Por ello, alimenta al niño con fórmula o leche materna que hayas extraído. Asimismo, también puedes utilizar leche pasteurizada de una donante. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nCada vez que le des biberón a tu niño, utiliza un extractor de leche. Esto inducirá a los senos a seguir produciendo leche.\nConsulta con tu médico para que te recomiende un dispositivo que se adhiera a tu seno, pero que suministre leche de una donante o fórmula. Al igual que el extracto de leche, este dispositivo estimulará la producción de leche.\nComienza a dar de lactar apenas tengas a tu bebé. Si das a luz, sostén inmediatamente a tu bebé contra tu piel, ya que eso despertará el instinto de lactancia, y el niño probablemente comenzará a alimentarse dentro de la primera hora. Si has inducido la lactación, realiza el mismo procedimiento, pero ten a la mano fórmula o leche de una donante para complementar lo que le brindes al bebé. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nSi esperas demasiado como para empezar a amamantar, tu suministro de leche puede reducirse.\nAlimenta a tu bebé de ocho a doce veces al día. Hazlo con esta frecuencia durante las primeras semanas. Esto significa que deberás darle de lactar cada 2 o 3 horas, incluyendo varias veces durante la noche. Si lo haces con menos frecuencia, tu suministro de leche puede reducirse. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nNo omitas ninguna sesión de lactancia. Si tu bebé está durmiendo o necesitas alimentarlo con un biberón, extrae tu leche a la misma hora en que le darías de lactar.\nNo esperes a que tus senos vuelvan a llenarse. Aún debes tener leche, incluso si tus senos no están hinchados. Además, la leche contiene un alto nivel de grasa, lo que tu bebé necesita para crecer. X Fuente de investigación\nEstimula tu reflejo de eyección de leche. Existen muchas formas para indicarle a tu cuerpo que quieres dar de lactar. Podría ser suficiente con sostener a tu bebé contra tu piel desnuda. X Fuente de investigación\nAplica una compresa tibia o una toalla remojada en agua tibia sobre tu seno. Golpéalo suavemente con las puntas de los dedos para relajarlo y estimular el reflejo de eyección de leche.\nTambién puedes masajear tus senos de la misma manera en que lo harías para realizarte un autoexamen. Presiona los dedos con firmeza contra las glándulas mamarias y los conductos de leche. Masajéalos lentamente en círculos partiendo desde el exterior y dirigiéndote en espiral hacia el interior.\nInclínate hacia adelante y agita ligeramente los senos. La gravedad debe ayudar a que la leche vaya hacia los pezones.\nDa de lactar desde ambos lados. Después de que tu bebé se haya alimentado enérgicamente de un seno, aliméntalo desde el otro. Ten en cuenta que si tu bebé se alimenta principalmente de un lado, el suministro de leche se reducirá. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nNo obstante, evita apresurar a tu bebé a que cambie de seno, ya que eso le impedirá llegar a la leche con mayor contenido de grasa. X Fuente de investigación\nEspera un tiempo antes de darle un chupón a tu bebé. El agarre de tu bebé será más fuerte si aprende a succionar el pezón antes de un chupón. Si quieres darle uno, espera a que tenga entre 3 y 4 semanas de edad. Mientras más fuerte sea su agarre, más leche podrás producir. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nConsume avena. La avena puede promover la lactación y es fácil de consumir. No es necesario que consultes con un experto para incluirla en tu dieta. Simplemente consúmela en el desayuno. X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente\nLa forma más tradicional es comenzar el día con un tazón de avena. No obstante, algunas madres lactantes consideran que otras formas de avena (p.ej., granola, galletas y salvado de avena) también son de utilidad.\nConsidera la posibilidad de tomar suplementos a base de hierbas. Puedes adquirir la mayoría de los suplementos en las tiendas de salud o solicitarlos por Internet. Acude donde un especialista en lactancia antes de adquirir algún suplemento o habla con tu médico para asegurarte de los que desees consumir no interfieran con alguno de los medicamentos que ya tomas. X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente\nEl fenogreco es un galactagogo típico. No se ha demostrado científicamente su eficacia, pero algunas personas afirman que sirve para aumentar el suministro de leche. X Fuente de investigación\nEl cardo bendito y la alfalfa pueden ser de utilidad por sí solos o en combinación con el fenogreco.\nMantente hidratada. Bebe agua, jugo y leche para mantener tu cuerpo hidratado. Procura consumir ocho vasos de 240 ml (8 oz) de líquido al día. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nTambién puedes tomar un poco de café o té con cafeína, pero reduce su consume si interfiere con el sueño del bebé.\nSi tomas una bebida alcohólica, espera unas dos horas para dar de lactar.\nLleva una dieta saludable. Come frutas y verduras, proteínas y una gran cantidad de granos integrales. Consume alimentos en una gran variedad de colores, tales como verduras oscuras y frutas cítricas brillantes. Mientras tu bebé no presente ninguna reacción alérgica, puedes comer tal como lo harías normalmente. No obstante, siempre asegúrate de consumir alimentos integrales saludables. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nPresta atención a las reacciones adversas a la leche de vaca. Si consumes una gran cantidad de productos lácteos y tu bebé muestra señales de alergia (p.ej., sarpullido, vómito o inflamación estomacal), deja de hacerlo. Mejor habla con tu médico para que te recete suplementos de calcio o vitamina D.\nConsulta con tu médico o dietista sobre el consumo de vitaminas y suplementos. Si sigues una dieta vegana o tienes un consumo bajo de vitaminas a causa de alguna otra razón, habla con tu médico para que incluya vitamina B12 o un multivitamínico en tu dieta.\nLimita tu consumo de medicamentos que interfieran con la producción de leche. Si tomas un medicamento que contenga pseudoefedrina (p.ej., Sudafed o Zyrtec D), tu suministro de leche puede disminuir. Algunos tipos de anticonceptivos hormonales también pueden interferir con tu capacidad para dar de lactar. Por consiguiente, si tomas algún anticonceptivo hormonal, habla con tu médico. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nLee la etiqueta de los medicamentos que tomes. Si hay alguna advertencia para madres en etapa de lactancia, consulta con tu médico.\nEvita fumar o beber alcohol. El tabaco y el alcohol pueden reducir tu suministro de leche.\nwikiHow's Content Management Team revisa cuidadosamente el trabajo de nuestro personal editorial para asegurar que cada artículo cumpla con nuestros altos estándares de calidad. Este artículo ha sido visto 137 535 veces.


Qué es la hipertensión: causas, síntomas y prevención\nLa presión arterial alta, hipertensión arterial (HTA), es conocida como la muerte silenciosa, debido a que en muchos casos las personas que sufren esta patología no lo saben. En este sentido, sin tratamiento, la presión arterial alta aumenta apreciablemente el riesgo de un ataque al corazón o de un accidente cerebrovascular.\nEn este artículo te explicamos qué es la hipertensión, sus consecuencias y causas. Al igual, te mostramos qué hacer para prevenir esta patología y una serie de consejos para pacientes hipertensos.\nLa tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias al ser bombeada por el corazón, con el objetivo de llevar la sangre a todas las partes del cuerpo. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.\nPor lo tanto, la hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos.\nLa elasticidad de la aorta y de las arterias principales nos permite mantener la presión bajo control. Sin embargo, esta elasticidad va disminuyendo con el paso de los años, por lo que es frecuente encontrar cifras altas de tensión arterial en mayores de 65 años.\nConcretamente, la tensión arterial normal en adultos es de 120 mm Hg la tensión sistólica, cuando el corazón late, y de 80 mm Hg la tensión diastólica, cuando el corazón se relaja. Hay distintos niveles de hipertensión según cuanto rebase nuestra presión arterial estas cifras.\nLa tensión arterial alta puede dañar silenciosamente el organismo durante años, por lo que podemos estar sufriéndola sin notar ningún síntoma. La hipertensión no controlada durante un largo tiempo puede llegar a generar una serie de graves consecuencias y complicaciones, entre ellas:\nPérdida de elasticidad de las arterias: la presión puede aumentar el grosor de las células musculares, haciendo más estrechas las arterias y, por tanto, limita el flujo sanguíneo que circula por el organismo.\nHipertrofia y dilatación del corazón: la hipertensión obliga al corazón a trabajar con más intensidad, aumentando su grosor por la sobrecarga. Esto hace que el órgano sea incapaz de mantener el flujo sanguíneo adecuado.\nDaño renal: una tensión alta prolongada puede dañar los riñones si las arterias que los riegan se ven afectadas.\nDaño ocular: la hipertensión puede generar rupturas en los pequeños capilares de la retina del ojo, ocasionando derrames. Este problema se denomina «retinopatía».\nDaño cerebral: cuando una parte del cerebro se ve privada de oxígeno y nutrientes se sufre un accidente cerebrovascular, caracterizado por la muerte de las células cerebrales. Asimismo, el estrechamiento o bloqueo de las arterias puede limitar el flujo sanguíneo al cerebro, generando un cierto tipo de demencia, la demencia vascular.\nAsimismo, podemos sufrir una hipertensión maligna, es decir, una presión arterial muy alta que aparece de manera repentina y rápida. En este caso, la afección se convierte en una emergencia médica que requiere tratamiento inmediato, a menudo con hospitalización.\nCasi todos los casos de HTA constituyen lo que se denomina hipertensión primaria o esencial, es decir, una presión arterial alta sin una causa reconocible. Aunque se desconoce el motivo detrás de la hipertensión, existen diversos factores que aumentan el riesgo de sufrir de esta enfermedad, tales como:\nEdad: el riesgo de tener presión arterial alta aumenta con el envejecimiento, por eso es normal encontrar problemas con la tensión arterial en mayores de 65 años.\nAntecedentes familiares: la presión arterial alta suele ser hereditaria.\nSobrepeso u obesidad: el peso influye en la cantidad de sangre que se necesita para suministrar oxígeno y nutrientes a nuestros tejidos. A más sangre fluyendo por los vasos sanguíneos, más presión en las paredes de las arterias.\nFalta de actividad física: si no somos físicamente activos, nuestra frecuencia cardiaca es mayor, lo que obliga al corazón a trabajar más con cada contracción y aumenta la presión sobre las arterias.\nConsumo de tabaco: las sustancias químicas que contiene el tabaco pueden dañar el recubrimiento de las paredes de las arterias.\nMucho consumo de sal (sodio): puede provocar que el cuerpo retenga líquido, lo que aumenta la presión arterial.\nCantidad insuficiente de potasio en tu dieta: el potasio es fundamental para mantener una buena salud del corazón, ya que ayuda a equilibrar la cantidad de sodio en las células.\nConsumo excesivo de alcohol: las bebidas alcohólicas estimulan el sistema nervioso simpático y la frecuencia cardíaca, lo que hace subir la tensión arterial. Como consecuencia, beber en exceso puede llegar a dañar el corazón.\nEstrés: ciertos factores emocionales, como el estrés, la ira o la ansiedad, pueden provocar un aumento temporal de la tensión arterial.\nCiertas enfermedades crónicas: la enfermedad renal, la diabetes o la apnea del sueño, entre otras, pueden aumentar el riesgo de tener presión arterial alta.\nEl tipo menos común de presión arterial alta es la denominada hipertensión secundaria, cuando la enfermedad es causada por otra patología o afección. En este sentido, muchos casos de HTA secundaria son ocasionados por trastornos renales. También es posible padecer esta hipertensión debido a reacciones a medicamentos recetados para otros problemas médicos o por estar embarazada.\nRespecto a los síntomas, la hipertensión arterial se detecta en la mayoría de casos al acudir a una revisión médica o al tomarnos la tensión en cualquier otra parte. Esto significa que podemos no presentar ningún síntoma al tener la presión arterial alta, por lo que es posible descubrir que la padecemos de forma casual.\nNo obstante, esta afección puede detectarse a raíz de una serie de efectos que se dan, sobre todo, en el caso de hipertensión maligna.\nCambios en el estado mental como: ansiedad, confusión, pérdida de memoria, disminución de la lucidez mental, reducción en la capacidad de concentración o fatiga.\nDebido a que en la mayoría de casos la hipertensión no presenta síntomas, a partir de los 40 años es importante hacerse revisiones rutinarias para vigilar nuestra tensión arterial.\nAl tener una subida repentina de la tensión, podemos presentar algunos síntomas que hemos mencionados antes, como dolor de pecho intenso y de cabeza, confusión, visión borrosa, convulsiones, náuseas y vómitos, entre otros. En estos casos, si ya hemos sido diagnosticados de hipertensión, es importante tomar la medicación indicada por el médico y reposar, intentando relajarse.\nSin embargo, si la presión arterial se mantiene en niveles muy elevados después de una hora, podemos estar sufriendo una crisis hipertensiva. Esta situación se da cuando los valores de la tensión son superiores a los 210/120 mm Hg y puede ser de dos tipos:\nUrgencias hipertensivas: aquellas en las que no hay síntomas ni una evidente afectación de los órganos. En este caso, basta con reducir la tensión arterial, normalmente, mediante la administración de fármacos vía oral y tras unas 24-48 horas está controlada.\nEmergencias hipertensivas: además del aumento significativo de la tensión arterial, esta crisis también se caracteriza por causar alteraciones orgánicas graves, sobre todo, a nivel cardíaco, cerebral o renal. Esto supone un riesgo para la vida del paciente, por lo que la atención médica inmediata es muy importante.\nUna presión arterial elevada puede conllevar riesgos como rupturas de vasos sanguíneos, hinchazón del cerebro o insuficiencia renal, haciendo necesario bajar la presión cuanto antes. En este sentido, para tratar la crisis hipertensiva podría ser necesaria la hospitalización para el suministro de medicamentos por vía oral o intravenosa.\nComo ya hemos mencionado, la hipertensión arterial suele diagnosticarse en una revisión médica. Una vez que se constata que realmente existen cifras altas de presión arterial, el siguiente paso es determinar la causa, la presencia de otros factores de riesgo cardiovascular y el estado de los órganos del paciente.\nEn ocasiones, el estudio de la hipertensión arterial puede descubrir alguna de las consecuencias de esta patología como problemas de corazón, insuficiencia renal o lesiones cerebrales.\nEl proceso del diagnóstico comienza por un interrogatorio médico completo, luego se realiza una exploración física y, finalmente, se mandan los estudios analíticos necesarios. En el caso de que exista alguna sospecha de que hay una enfermedad causante de la hipertensión arterial (hipertensión secundaria) es conveniente completar el estudio cardiológico con otros estudios orientados a encontrar dicha causa.\nEs importante contar con un diagnóstico temprano de presión arterial alta, ya que puede ayudar a prevenir en gran medida ciertas enfermedades crónicas causadas por una hipertensión prolongada.\nEl tratamiento y los cambios en el estilo de vida son una gran ayuda para controlar la presión arterial alta y reducir el riesgo de complicaciones en nuestra salud y bienestar. Según el nivel de nuestra tensión arterial, el médico nos puede recomendar varios tratamientos:\nEntre 120/80 y 130/80 mm Hg: en este punto se suele pedir al paciente que realice cambios en el estilo de vida para bajar la presión arterial a un rango normal. Muy pocas veces se recomienda la toma de medicamentos en estos niveles de presión arterial alta.\nEntre 130/80 y 140/90 mm Hg: en principio, el médico mandará al paciente un cambio de estilo de vida. Pero, si el nivel de tensión arterial se mantiene o aumenta al repetir las mediciones después de unos meses, se comenzará con el tratamiento farmacológico.\nMás de 140/90 mm Hg: en este caso, se comenzará directamente con el tratamiento con medicamentos y, a su vez, se recomienda al paciente que cambie su estilo de vida.\nRespecto a los medicamentos para la hipertensión, es normal que un solo fármaco no sea suficiente para controlar la presión arterial, y es posible necesitemos tomar dos o más. Asimismo, es fundamental que tomemos los medicamentos que nos ha recetado el médico y, en caso de presentar algún efecto secundario, debe ser el especialista el que los sustituya por un medicamento diferente.\nEn cuanto a las medidas de prevención, la mayoría de las personas puede evitar tener una presión arterial alta con cambios en el estilo de vida diseñados para bajarla.\nConsejos para personas hipertensas\nSi sufrimos de hipertensión hay una serie de consejos que debemos tener en cuenta para que el problema no empeore y desemboque en las consecuencias que ya hemos mencionado como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos o insuficiencia renal, entre otras.\nEn este sentido, las medidas más recomendables para pacientes hipertensos son las siguientes:\nEvitar el sedentarismo. Hacer ejercicio físico dinámico moderado al menos 30 minutos cada día de 5 a 7 días por semana comporta un beneficio a largo plazo en el pronóstico de los pacientes.\nDisminuir el consumo de sal a, máximo, 5-6 g de sal por día.\nConsumir una alimentación cardiosaludable que incluya potasio y fibra. Incrementar la ingesta de vegetales, frutas, dieta baja en grasas saturadas.\nRevisión de la presión arterial, a partir de los 40, cada 2 años.\nTambién es muy recomendable hacerse con un tensiómetro casero para realizar lecturas de nuestra presión arterial en casa. En este caso, debemos cerciorarnos de que conseguimos un aparato de buena calidad, con el manguito del tamaño apropiado y un lector digital. Cuando nos toque la revisión médica podemos llevar el tensiómetro casero a la cita con el doctor para que verifique si está funcionando correctamente.


[Video] Hizo gol con la mano de Dios y acabó pateando al juez | RCN Radio\nHizo gol con la 'mano de Dios' y acabó pateando al árbitro\nEl juez no validó el gol por hacerse al mejor estilo de ‘la mano de Dios’.\n28 Ene 2019 - 05:30 pm\nEl hecho sucedió cuando jugaban A.E.C. Manlleu y el Sant Cugat F.C.\nEl pasado fin de semana, cuando se disputaba un partido de futbol entre los clubes de Cataluña, Agrupació Esportiva i Cultural Manlleu y el Sant Cugat Esport, ambos de tercera división de este deporte en España, se dio una polémica situación en este encuentro.\nEn los últimos minutos de este encuentro, el guardameta del Manlleu, quien se llama Iván, corrió al arco contrario para rematar un tiro que le podría dar el empate a su equipo.\nIván alcanzó a anotar el gol. Como era de esperarse él y sus compañeros fueron a una esquina de la cancha a celebrar el tanto, pero se dieron cuenta de que el árbitro lo había anulado.\nLe puede interesar: El centro comercial que se convirtió en un lugar de torturas\nAhí es cuando los jugadores de Manlleu y el arquero fueron a reclamar al árbitro quien argumentó su decisión en que el tanto se había hecho con la mano. Al parecer, el enojo segó a Iván, quien le propinó al árbitro una patada en las piernas, que lo mandó instantáneamente al piso.\n— Esports en Xarxa (@esportsenxarxa) 27 de enero de 2019\nLos jugadores del otro equipo se acercaron a Iván para tratar de controlarlo, mientras el miembro del colegiado se retorcía del dolor por la agresión sufrida.\nLea también: Facebook LOL, la plataforma que busca reconquistar los millennials\nA través de la cuenta oficial de Twitter lad directivas del Manlleu dijeron: “Desde el club condenamos el lamentable incidente que ha tenido lugar durante el partido de hoy en casa contra San Cugat, que se encuentra totalmente desvinculado de los valores del Manlleu. Se actuará y se tomarán las medidas necesarias”.\n— AEC Manlleu (@AECManlleu) 27 de enero de 2019\nEmotivo momento cuando estudiante de enfermería vacuna a su abuelito contra la covid


Telemar HD. Telemar HD.\nHome » Canales por Países » Telemar HD.\nTelemar HD canal 66 – 78.\nEn pocas palabras… el primer canal con señal de alta definición HD en Tela. Equipo totalmente nuevo con calidad 100% HD, definición de imagen tipo Blue-ray. Noticieros profesionales, que se enlazan con la radio Telemar 106.3 FM stereo.\nTres modernos sets reales, un set en croma para virtualizar escenarios también, iluminación de alta tecnología, cámaras SONY HD, micrófonos Seinheiser, y más. Personal con experiencia, formados en universidades nacionales, y todo el personal reconocido en los medios locales.\nCapacidad ya instalada para transmitir en vivo con señal HD desde al menos 6 puntos de interés en la ciudad. Convenios de interconección con otros canales en Tela. Permiso debidamente autorizado por CONATEL.\nDibujos animados, películas infantiles , cortos animados, para los pequeños del hogar de 8:00 a 11:00 am.\nTelevisión educativa, documentales, cortos educativos, series educativas en Telemar HD.\nLos mejores conciertos de tus artistas favoritos, en un solo lugar, Telemar HD.\nRadio 106.3 FM\nte ofrece el mejor entretenimiento la mejor música , los mejores éxitos. Música para todas las edades , todos lo géneros , uno de los servicios que te brinda Corporación Telemar.\nCorporación Telemar, una nueva opción para el progreso de tu empresa o negocio, te brinda servicios publicitarios entre otros…\nSitio Web Oficial : http://www.telemarcorp.com/index.html\nNetflix Televisión por Internet Canales Regionales Televisión Televisores Programas y Series de Televisión TV Online Fútbol Contenido TV Películas Emisoras Partido Eventos especiales en TV Canales por Países TV por Internet Televisión Argentina Series Canal Canal de Televisión en vivo 0 - Destacadas Home TV Online Gratis Internet Generalista Televisión abierta


Un dato ejemplifica la paralización de las políticas de memoria en el Gobierno andaluz: a día de hoy hay ocho fosas comunes que deberían haberse abierto -o estarían a punto de hacerlo- teniendo en cuenta el compromiso que los tres comisarios de memoria nombrados hasta el momento dejaron en herencia a su sucesor. Se trata de los enterramientos de Guillena, La Puebla de Cazalla y Marchena (Sevilla), Córdoba y Aguilar de la Frontera (Córdoba), El Marrufo (Cádiz), La Palma del Condado (Huelva) y Málaga. En ellas pueden encontrarse cerca de 600 fusilados durante la Guerra Civil y el franquismo. En todos los casos, los portavoces de la Consejería de Justicia se comprometieron con los familiares de los represaliados a impulsar las exhumaciones de inmediato, pero a día de hoy ninguna se ha ejecutado.\nEs más: en el caso de La Puebla de Cazalla, los allegados han escrito a la consejera, Begoña Álvarez, denunciando que carecen de un interlocutor al que remitirse en el caso de que inicien las excavaciones y tengan que modificar el plan inicial de trabajo -porque aparezcan más cuerpos de los previstos, porque hagan falta más operarios o antropólogos, porque el presupuesto, 40.000 euros pagados por la Junta, resulte escaso-. La exhumación de esta fosa se inició hace año y medio, se paralizó por falta de apoyos oficiales y ahora sigue sin abrir por esta falta de cobertura de la administración, denuncia la Asociación Andaluza Memoria Histórica y Justicia. Lo mismo ocurre en Málaga, el otro compromiso "inminente".\nEn toda la comunidad existen unas 640 fosas, que guardan unos 54.000 cadáveres. Desde la Transición, apenas 5.000 andaluces han sido rescatados de estos enterramientos anónimos, según cálculos de los mapas de fosas elaborados por las asociaciones de memoria. La Junta, es cierto, no tiene la última palabra en su exhumación, pero las asociaciones necesitan su ayuda para convencer a los ayuntamientos y financiar parte de los trabajos. El problema está en que la Consejería de Justicia se encuentra absorbida por el reto de la ampliación y modernización de los órganos judiciales y la gestión del funcionariado, que son las materias que concentran su atención y también sus recursos. "La memoria nunca ha estado entre las prioridades claras del Gobierno andaluz", resume Cecilio Gordillo, coordinador de la web www.todoslosnombres.org y portavoz de CGT Andalucía. "Ha sido así siempre, cuando las competencias estaban en Presidencia y ahora que están en Justicia. Nos escuchan muy poco", añade.\na la espera. Actualmente, Justicia tiene prometida la aprobación de un plan estratégico que, entre otras cosas, catalogará como BIC (bien de interés cultural) las fosas comunes de Andalucía, abrirá un Centro para la Investigación y la Documentación de la Memoria Histórica y creará un comité de expertos para abordar las exhumaciones. También, aseguran, se digitalizarán los archivos existentes, con el fin de facilitar la labor de los investigadores y familiares de muertos y desaparecidos. Un catálogo de compromisos que anunció en el Parlamento la antecesora de Álvarez, Evangelina Naranjo, en octubre pasado, con el horizonte de ejecución en 2013. Su último comisario de memoria, Francisco José Salazar -que cesó con ella el pasado abril y al que nadie ha tomado el relevo aún-, garantizó que este plan se aprobaría "en el primer semestre de este año". Se refería a 2009. Es junio y el plan no está aprobado. "Las asociaciones no tienen conocimiento de este proyecto más que por la prensa", sostiene además Francisca Maqueda, vicepresidenta de la Asociación Andaluza Memoria Histórica y Justicia.


Una de las metas del Banco Inmobiliario es reducir el déficit habitacional en Floridablanca - Ciudad Florida\nGerardo Castro Pérez\nCiudad Florida dialoga con Álvaro Leonel Rueda Caballero, Director del Banco inmobiliario de Floridablanca BIF, quien, en cumplimiento de sus funciones, enfrenta el gran reto de disminuir el déficit de vivienda en el municipio.\nEl Director del BIF, Álvaro Rueda y el alcalde de Floridablanca, Miguel Ángel Moreno, junto a una de las beneficiarias de vivienda propia, recorren las áreas comunes de Villa Renacer.\nEs sabido que el estudio (2020) elaborado en conjunto por el DANE, el Ministerio de Vivienda, el Departamento Nacional de Planeación con el Acompañamiento de ONU-Hábitat, determinó que Colombia presenta un déficit habitacional del 36,6%, bien por razones cuantitativas o de calidad.\nY para el caso de Floridablanca, el Director del BIF Álvaro Rueda, nos advierte que el déficit habitacional que actualmente existe en el municipio es de 20.000 hogares, de los cuales un 45% se encuentra en pobreza extrema.\nCiudad Florida: ¿Qué está haciendo su entidad para menguar tan grande brecha de desigualdad social?\nÁlvaro Leonel Rueda Caballero: Puedo decirle que la generalidad de La Política Pública de Vivienda busca establecer opciones de oferta y mejoramiento integral, y para ello, debemos tener en cuenta las particularidades socioeconómicas de nuestra entidad territorial. Por lo tanto, es objetivo nuestro fomentar la construcción y garantizar el acceso al financiamiento para de verdad reducir el déficit de vivienda en el municipio”.\nC.F.: En concreto, ¿cómo ha adaptado su institución los lineamientos y directrices dictados por el gobierno nacional en cuanto a la Política Pública de Vivienda?\nA.L.R.C.: Nuestra política pública de vivienda tiene en cuenta las condiciones socioeconómicas de la población, ya que su nivel de ingreso indica la capacidad de los hogares para acceder a vivienda propia. Y aun, cuando la política de vivienda se encuentra focalizada en los hogares de ingresos bajos, ampliamos el objetivo para también cobijar a familias con ingresos de hasta cuatro salarios mínimos, mediante subsidios. Impulsamos la oferta de crédito para viviendas de valores inferiores a 135 salarios mínimos mensuales vigentes y promocionamos microcréditos. Es de entender que es filosofía del BIF, coordinar, articular, hacer seguimiento y control al desarrollo de vivienda, fundamentado en el reconocimiento de su impacto social, cultural y ambiental.\n“Ciudadela Renacer” es un proyecto de vivienda de interés social (VIS) ubicado en Altos de Bellavista\nC.F.: ¿Cómo va Villa Renacer en Zapamanga II?\nA.L.R.C.: Esuna realidad que le soluciona el problema de vivienda a 260 familias florideñas en el cual, en total, serán invertidos aproximadamente 10.000 millones de pesos, de los cuales, 6.000 millones serán asumidos por la Nación, 2.500 millones por la Administración Municipal y 4.000 mil millones por las familias beneficiadas. Es decir, la alcaldía municipal aportará $13.839.418, por ahorro programado del 5% $2.734.347, el programa ‘Casa ya’ aporta $23.437.260 y el beneficiado a través de una entidad bancaria tramita un crédito hipotecario por $14.675.915 para un total de $54.686.940 valor de la vivienda.\nC.F.: ¿Otros proyectos de vivienda a cumplir?\nA.L.R.C.: Por supuesto que sí,teniendo en cuenta dos aspectos. El primero, correspondiente al Plan de Desarrollo Municipal el cual contempla y nos permite avanzar en la planeación y desarrollo de proyectos de vivienda, y la segunda cualidad, la voluntad y decisión del señor alcalde Miguel Ángel Moreno Suárez, quien por su demostrada sensibilidad social siempre ha estado pendiente del tema y haciendo las gestiones pertinentes para en su administración lograr la construcción del mayor número de soluciones habitacionales, tanto de Interés Prioritario, como también aplicando el programa Mi Casa Ya”.\nC.F.: ¿Y la “Ciudadela Renacer”?\nA.L.R.C.: Ciudadela Renacer” es un proyecto de vivienda de interés social (VIS) ubicado en Altos de Bellavista bajo las condiciones del programa Mi Casa Ya, cuyo propósito es la construcción de 400 unidades residenciales de 44 m2 con sala comedor, cocina, 2 habitaciones, 1 baños, zona de ropas y balcón. Y además puedo agregar, que es interés de la actual administración, hacer realidad otro proyecto de vivienda en el cual ya estamos trabajando, priorizado para los funcionarios públicos de la alcaldía municipal y sus entes descentralizados. Con este proyecto se pretende disminuir el déficit cualitativo y cuantitativo de vivienda del municipio. El proyecto estará constituido por 96 apartamentos de 59m2, y 26 apartamentos con áreas desde los 44m2 a los 58m2, para un total 122 unidades habitacionales.\nEn Girón le echan una mano a la población víctima del conflicto armado


Jueves, 07 Noviembre 2019 14:16\tEscrito por Gabriela García\nEl Fiscal General de Justicia del Estado de México, Alejandro Gómez Sánchez, confirmó el hallazgo de dos cuerpo más en el domicilio ubicado en la colonia Santín en Toluca, donde en días pasados se localizó muerta a Jessica Jaramillo Orihuela quien, presuntamente, fue asesinada por su ex pareja Oscar García Guzmán. El fiscal detalló que tras percatarse que la tierra del Jardín trasero se encontraba removida procedieron a escarbar hallando a dos víctimas más.\nGómez Sánchez, señaló que hasta el momento ya ha sido identificado por familiares uno de los cuerpos, sin embargo, no detalló si se trataba de otra mujer.\n"Hay otros domicilios de este sujeto que será necesario igualmente inspeccionar y catear y estamos en ese proceso de la integración de las carpetas de investigación para obtener las órdenes correspondientes y eventualmente hacer los cargos respectivos"\nSánchez Gómez señaló que hasta el momento no se ha logrado obtener la localización y aprensión de el presunto homicida múltiple, sin embargo reconoció que se buscan indicios en otros domicilios de este sujeto.\n"Cuando tuvimos los elementos y datos de prueba correspondiente solicitamos la orden de cateo ante la autoridad judicial, esta, en su momento, tuvo sus dudas sobre los indicios o datos de prueba que se estaban presentando y después nos emitió la orden de cateo. La otra opción habría sido violar la ley"\nCabe destacar que Jessica Jaramillo Orihuela habría sido asesinada unas horas antes de que la autoridad de la Fiscalía General de Justicia del estado de México realizará el cateo en el domicilio marcado con el número 136 en Villas Santín.\nMás en esta categoría: « Clausuran casa hogar de la Divina Providencia\tISSEMyM sin política para sanear sus finanzas: Tanech »


Hoy Digital - JUAN BOSCH El más grande dominicano en la construcción de la democracia dominicana en el siglo XX JUAN BOSCH El más grande dominicano en la construcción de la democracia dominicana en el siglo XX\nPor: Aura Celeste Fernández R. Aporte\nFurcal dice Abinader quiere Congreso independiente\nII. El papel que le asigna Bosch al pueblo en la construcción de la democracia\nEn Juan Bosch la construcción de la democracia no es sólo un proceso que se desenvuelve en el marco de una arquitectura institucional aislada y como fruto del perfeccionamiento, a través de elaboraciones normativas.\nLa premisa de construcción de la democracia en Bosch es ante todo, a través de la educación política del pueblo y del desarrollo de su conciencia histórica, como labor permanente y cotidiana; por tanto, en Bosch la democracia se desarrolla no en base sólo a la suma de instituciones formales superpuestas a la sociedad, sino sobre todo, es el resultado de un nivel de conciencia y afirmación en el pueblo, de sus derechos, deberes y libertades; y fundamentalmente, de la existencia de los medios efectivos para el ejercicio de los mismos.\nSe trata de una visión radical de la democracia, en cuanto ésta y el poder no se construyen, ni están radicados en las instituciones formales, sino en la conciencia acumulada en lo social, de lo cual, dichas instituciones y poderes vienen a ser una expresión.\nEn esa visión de la democracia, su fuente primigenia es la soberanía popular y la capacidad de ejercicio efectivo, de la cual los poderes públicos e instituciones deben ser expresión y reflejo.\nEs bajo esta premisa fundamental que el ejercicio de la política en Bosch estuvo siempre vinculado a una pedagogía de comunicación tendente a educar al pueblo y a desarrollar su conciencia política.\nEs oportuno anotar el papel asignado por Juan Bosch desde el año 1961 al programa Tribuna Democrática, y luego de la fundación del PLD, La Voz del PLD, como concientizador y organizador de ambos partidos.\nPero lo que hay que destacar es que en ambos casos no se trataba de programas vocingleros para hacer denuncias, sino sobre todo, que el eje de uno y otro, fue una dilatada labor de educación política, en la cual se formaron varias generaciones, a través de esas charlas radiales de 15 minutos que impartía, de forma permanente, el profesor Juan Bosch; profesor emérito del pueblo dominicano.\nEn este contexto es evidente que el liderazgo de Bosch no se produce como resultado de tratativas, componendas, conciliábulos de grupos de poder, para imponerse a la sociedad, sino que se construye desde un ejercicio directo de comunicación y de educación cotidiana, con el pueblo dominicano.\nBosch por igual, se aparta de la tentación demagógica en la construcción de su liderazgo que busca manipular las necesidades de la gente, o sus estados de ánimo momentáneo, o sus apetencias, a fin de ganar simpatía.\nBosch apuesta por el camino largo y difícil del desarrollo de la conciencia ciudadana, porque sabe que sólo un pueblo consciente de sus derechos y de sus aspiraciones puede dar sostén verdadero y no artificial o coyuntural, al proceso de construcción de la democracia.\nIII. La vinculación en Bosch entre ética y política:\nEn Juan Bosch, como en muy pocos políticos dominicanos, el ejercicio de la política está vinculado a una vida íntegra; a una actitud de servir y no de servirse de las funciones públicas; es decir a principios y valores éticos.\nSus siete meses de gobierno constituyen, desde la fundación de la República, hasta el presente, un verdadero paradigma de pulcritud y de manejo honesto de los recursos públicos, sólo comparable con las ocasiones en que, el patricio Juan Pablo Duarte, fundador de nuestra nacionalidad, tuvo oportunidad de administrar fondos públicos. Pero, de igual forma, en Juan Bosch, esa ética política estuvo presente en todo el proceso de construcción partidaria, a través del apego y respeto irrestricto, a los métodos de trabajo y a la financiación de la política apoyándose en la colaboración espontánea de la gente.\nJuan Bosch es el político dominicano que acuñó la frase de que la política es una actividad de servicio y que a las funciones públicas se va a servir y no a servirse de ella. Se va a defender y proteger el patrimonio público y natural del pueblo dominicano y no a aprovecharse de él o depredarlo. Se va a defender la soberanía nacional y no a hipotecarla o venderla. Se va a buscar el bienestar general del pueblo y no a satisfacer intereses mezquinos de grupos minoritarios. Se gobierna para la búsqueda del bien común y no en función de intereses corporativos.\nComo parte de esta ética, Bosch siempre rendía cuentas al pueblo, de las actividades que como político y como partido emprendía.\nIV. La visión de Bosch de que la democracia está sometida a una dinámica de construcción permanente:\nAl regresar del exilio en el año 1961, a pesar de que Bosch tenía una concepción de la democracia, en mucho, enmarcada en su esquema liberal, que la centra en las libertades individuales, el fortalecimiento de las instituciones y la independencia de los poderes, ya en ese entonces Juan Bosch también tiene una visión de la democracia más profunda que el resto de políticos dominicanos de la época, lo que queda de manifiesto en el discurso político de la campaña del 1961-62 y en el texto constitucional de 1963. En ésta se incluyen importantes derechos sociales fundamentales; el carácter laico del Estado; la eliminación de distintas formas de discriminación por el origen social; su visión de los derechos humanos, entre muchos otros.\nLuego del golpe de Estado contra su gobierno; de la segunda intervención norteamericana y de los gobiernos autoritarios de los 12 años del Dr. Balaguer, el pensamiento del profesor Juan Bosch en relación a la democracia, se radicaliza y entonces descubre y denuncia los límites de la democracia representativa. La presenta como una farsa y predica de manera insistente, de cómo en el seno de la misma se pueden propiciar instituciones formalmente legales, aunque carentes de legitimidad, de representatividad y de verdadero contenido y elecciones con fraudes, compra de votos, manipulación y dislocación de votantes, etc., lo que el denominaba “matadero electoral”.\nEn este momento de laevolución del pensamiento político de Juan Bosch la construcción de la democracia y el proceso de liberación nacional, se hacen uno sólo.\nBosch entonces asume que la construcción de la democracia no es un proceso que puede darse artificiosamente, por una legalidad formal o por una división formal de los poderes públicos, sino sobre todo, como el resultado del desarrollo de la conciencia, de la acción, del empoderamiento del pueblo, como base del poder democrático.\nBosch asume entonces la construcción de la democracia, vinculando el desarrollo de la conciencia política e histórica del pueblo, con el proceso de conquista de la independencia y soberanía nacional, frente a toda nueva forma de colonialismo y de dominio en las relaciones internacionales.La liberación nacional se hace una condición imprescindible para la construcción de la auténtica democracia.\nA nuestro modo de ver estos cuatro aspectos citados: el estudio y conocimiento de la sociedad; el papel asignado al pueblo; el vínculo entre ética y política y una visión dinámica y en evolución permanente del proceso histórico son premisas importantes del pensamiento y la acción política de Juan Bosch, para comprender su visión de la democracia.\nLas presentes generaciones debemos sentirnos altamente gratificadas al contar con el legado imperecedero de los aportes y del ejemplo de Juan Bosch.\nLa democracia dominicana tiene aún muchas tareas pendientes, que constituyen un reto para todos nosotros.\nHoy como nunca es necesario armarse de la ética e integridad de Bosch, ante tanta corrupción y descomposición moral. Armarse de su fe en nuestro pueblo como constructor de la democracia. Armarnos de su capacidad de radicalizar la democracia y reinventarla de forma permanente.


Alergia en los ojos: síntomas y tratamientos - Blog de Clínica Baviera\nCuida tus ojos Por No hay comentarios 5 de febrero de 2019\nLa alergia en los ojos es una reacción común que tiene lugar cuando los ojos reaccionan a algo que les irrita, lo que se conoce como alérgeno, generando una sustancia llamada histamina con el fin de combatirlo. El resultado de esta acción automática es que los párpados y la delgada membrana que recubre su interior, la conjuntiva, se hinchan y enrojecen, produciendo lagrimeo, ardor y, a veces, sensibilidad extrema a la luz.\n1 ¿Cómo se diagnóstica la alergia en los ojos?\n2 ¿Cuál es su tratamiento y prevención?\n3 ¿Qué trucos y remedios caseros se pueden aplicar?\n4 ¿Es importante distinguir la sequedad ocular de una alergia en los ojos?\n¿Cómo se diagnóstica la alergia en los ojos?\nUn diagnóstico realmente fiable y que permita, posteriormente, proporcionar el tratamiento más adecuado debe realizarlo un oftalmólogo mediante un examen de los ojos con un microscopio con lámpara de hendidura, sumado a la revisión del historial médico del paciente e incluyendo los antecedentes familiares en relación a alergias.\nEn el caso de alergias graves, el especialista puede optar por la realización de una prueba adicional para detectar el tipo específico de células blancas de la sangre (llamadas eosinófilos) que aparecen en las zonas del ojo donde hay una reacción alérgica. Este examen se hace raspando suavemente una pequeña área de la conjuntiva.\n¿Cuál es su tratamiento y prevención?\nLa clave para el tratamiento de las alergias de los ojos, como ocurre con cualquier otro tipo de alergia, se encuentra en tratar de evitar o, cuanto menos, reducir en lo posible el contacto con la sustancia que causa el problema: polvo, moho, polen, aire acondicionado, mascotas, etc.\nAlgunos trucos muy eficaces contra las alergias más comunes son:\nSi la causa de la alergia es el moho es importante tratar de mantener el nivel de humedad en el interior de la casa entre un 30 y un 50 por ciento.\nLimpiar las áreas de alta humedad como sótanos, baños y cocinas con frecuencia.\nUsar un deshumidificador en lugares particularmente húmedos.\nNo exponerse a los ácaros del polvo, sobre todo en el dormitorio.\nUsar protectores especiales en sábanas y almohadas para así mantener los ácaros del polvo alejados de la piel.\nMantener a las mascotas fuera de la casa en cuanto sea posible y, sobre todo, no permitir a los animales domésticos entrar en el dormitorio de la persona alérgica.\nOtros tratamientos que pueden resultar eficaces, pero siempre bajo prescripción y control médico son:\nLágrimas artificiales. Pueden ayudar a aliviar las alergias oculares de forma temporal, ayudando a limpiar los alérgenos del ojo. Además, alivian la sequedad e irritación en los ojos, proporcionándoles humedad.\nDescongestionantes. Pueden llevar o no antihistamínicos y son muy eficaces para reducir el enrojecimiento. Aunque no es aconsejable abusar de su uso pues pueden producir irritación.\nAntihistamínicos orales. También pueden aliviar algunos síntomas de la alergia, aunque tienen el inconveniente de que a algunas personas les producen ciertos efectos secundarios, como la sequedad ocular.\nInmunoterapia con inyecciones. Es un tratamiento innovador que está dando muy buenos resultados. El paciente recibe vacunas con dosis muy pequeñas de alérgenos que se van aumentado gradualmente para que, de manera progresiva, el organismo se vuelva inmune.\n¿Qué trucos y remedios caseros se pueden aplicar?\nPara los casos de alergias leves, el seguimiento de las siguientes recomendaciones puede ser suficiente para aliviar los síntomas:\nMantener las ventanas cerradas tanto en el hogar como en los automóviles para evitar la entrada de polen.\nColocarse compresas frías sobre los ojos.\nLas gafas de sol grandes y que cubran los laterales de los ojos pueden ser de ayuda cuando estamos al aire libre, especialmente en lugares donde se concentre mucho polen o contaminación.\n¿Es importante distinguir la sequedad ocular de una alergia en los ojos?\nLa sequedad ocular y la alergia comparten varios síntomas en común, lo que puede provocar confusiones entre ambos diagnósticos, dificultando o dilatando su alivio o curación.\nEl ojo seco se produce porque la cantidad de lágrimas producidas es insuficiente en cantidad y/o calidad. El origen de la alergia es totalmente distinto: se trata de una reacción involuntaria de algunas personas a un agente alérgeno, como el polen o el polvo.\nEl ojo seco seco puede provocar, como la alergia, un molesto picor, pero la sensación más habitual e intensa de la sequedad ocular es el quemazón o escozor.\nLas personas con ojo seco suelen notar alivio o mejoría al cerrar los ojos, lo que no ocurre con las alergias.\nOtra diferencia es que el ojo seco tiende a empeorar durante el día, algo que no se produce en los casos de alergia en los ojos.\nEl ojo seco se da con más frecuencia en personas mayores, mientras que la alergia afecta a todos por igual: niños, jóvenes, adultos y ancianos.\nNi el ojo seco ni la alergia son patologías graves, pero sí provocan molestias, que pueden llegar a ser importantes en las muchas personas que las padecen, siendo de los motivos más comunes de visita al especialista de la vista.


El doctor Félix Notario Herrero ha sido elegido presidente de la SEMA para el mandato 2021-2025\nEl doctor Félix Notario Herrero ha sido elegido presidente de la Sociedad Española de Medicina de la Adolescencia (SEMA) para el mandato 2021-2025, relevando en el cargo a la doctora Inés Hidalgo.\nSu candidatura fue la única presentada para esta legislatura y su proclamación se hizo en el curso del XXV Congreso de la SEMA, celebrado recientemente de forma telemática en Pamplona.\nEl doctor Luis Carlos Blesa Baviera ha sido elegido presidente de la Asociación Española de Pediatría (AEP) para el mandato 2021-2025, relevando en el cargo a la doctora María José Mellado.\nLa AEP insta a la Comunidad de Madrid a resolver con carácter urgente la situación de precariedad de la atención primaria\nLa Asociación Española de Pediatría, que representa a 14.000 pediatras de todo el país, insta a la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid a resolver con carácter urgente la situación de precariedad y déficit de recursos de los pediatras en su ámbito territorial. La problemática de la atención pediátrica en el primer nivel asistencial ha sido denunciada en varias ocasiones por las asociaciones profesionales que han revelado el déficit crónico de pediatras en centros de salud, hecho que favorece que muchos niños no estén siendo atendidos por profesionales específicamente formados.\nLa probable disponibilidad en los próximos meses de vacunas autorizadas para los adolescentes ha movido a la Asociación Española de Pediatría (AEP) a urgir que se inicie el proceso de reflexión y debate, así como los preparativos para la toma de decisiones en torno a la vacunación infanto-juvenil frente a la infección causada por el SARS-CoV-2. Una de las vacunas disponibles frente a COVID-19 se encuentra ya en fase muy avanzada de investigación en adolescentes de entre 12 y 15 años y ha solicitado formalmente la autorización a las agencias reguladoras de Estados Unido\nLa AEP ya la AEPap publican una guía inédita que recopila toda la evidencia acumulada en el último año sobre la COVID-19 en población infantil\nLos niños y adolescentes se contagian con menos frecuencia, a menudo presentan una menor carga viral y sufren síntomas más leves de la COVID-19. Esta es la impresión general que, durante los últimos meses, han trasladado los pediatras desde sus consultas. Un año después, además, estas afirmaciones pueden sustentarse en la información científica disponible sobre la enfermedad y cómo afecta a la edad pediátrica.\nLas vacunas frente a la covid-19 han popularizado la tecnología ARN mensajero (ARNm) para el rápido desarrollo de nuevas vacunas contra diferentes enfermedades infecciosas. Pero este espectacular avance no se ha producido de la noche a la mañana: lleva más de dos décadas gestándose en diferentes centros de investigación.\nDía Internacional del niño con cáncer 2021: 15 de febrero\nEl 15 de febrero se celebra el Día Internacional del Niño con Cáncer, una patología que en nuestro país tiene una incidencia de 15 nuevos casos al año por cada 100000 niños menores de 14 años y cuyo índice de supervivencia, en menores de 14 años, se sitúa en el 81% a los 5 años, según los últimos datos del Registro Español de Tumores Infantiles (RETI-SEHOP).\n8 de febrero: Día Internacional de la Epilepsia 2021\nHoy se celebra el Día Internacional de la Epilepsia, que este año lo hace bajo el lema “La Epilepsia es más que crisis”. En este sentido, y atendiendo a la complejidad de esta patología y por tanto a su especial manejo, el doctor Ignacio Málaga, presidente de la Sociedad Española de Neurología Pediátrica (SENEP), sociedad integrada en la Asociación Española de Pediatría (AEP), explica que “es importante que la sociedad conozca qué persona o equipo médico debe atender en cada caso a sus hijos.\nTres de cada 1000 deportistas jóvenes presentan algún tipo de enfermedad cardiovascular\nRevisado por última vez 03-02-2021\n“Se estima que 3 de cada 1000 deportistas jóvenes tienen algún tipo de enfermedad cardiovascular que les puede poner en riesgo de padecer eventos cardiovasculares o incluso muerte súbita durante la práctica deportiva de competición.\nLas sociedades científicas AEP, SeNeo, SEUP, SECIP y SEMES) reclaman la implantación de Unidades de Transporte Pediátrico y Neonat\nRevisado por última vez 25-01-2021\nLos niños, y aun más los recién nacidos, poseen una fisiología distinta a la de los adultos y presentan patologías propias de esta franja etaria que, en muchas ocasiones, requieren un abordaje específico; sobre todo si se encuentran en estado crítico.


Cómo hacer tu personalidad más atractiva de acuerdo a tu signo - Tarot & Astrología\n11 marzo, 2018 • Posted under: Tarot Vital\tby nazarena\nCada mujer posee su encanto y este, aunque no lo creas, tiene mucho más que ver con una personalidad interesante que con un bello aspecto físico. Ya que si bien una buena apariencia suma puntos, lo cierto es que lo realmente enamora es nuestra esencia y la forma en la que nos desenvolvemos en la vida y tratamos a los demás.\nEn este artículo te daremos un consejo signo por signo para que hagas de tu persona un combo mucho más atractivo para los demás mejorando ciertos aspectos no tan positivos de tu actitud. Acompáñanos y aprende cómo potenciar al máximo tus encantos femeninos para hacerlos irresistibles.\nUn consejo de oro para que cada nativa zodiacal pueda potenciar al máximo sus encantos\n¿Cómo ser más atractiva y agradable en el trato con los demás? ¿Cómo gustarle a esa persona que tanto te gusta y conseguir tus objetivos en lo social, laboral y amoroso en base a una mejor actitud ante la vida? Veamos cuál es esa clave para potenciar tu atractivo y mejorar tus interacciones sociales de acuerdo a tu signo.\nAries: Tienes una personalidad arrolladora y muy atractiva que te permite destacar naturalmente en cualquier sitio y situación. Pero hay que decir que a menudo, tu trato se torna bastante brusco. Deberías procurar ser más amable y atenta con los demás todos los días, aunque tu humor no sea el mejor. Eso te hará una persona mucho más sexy y atractiva.\nTauro: Eres algo distante cuando no te sientes en confianza y puedes dar una imagen a los demás que no te hace justicia. No te pedimos que aceleres tus tiempos pero sí que procures ser más cálida desde el inicio porque la primera impresión en ciertos casos suele ser clave.\nGéminis: Posees un encanto especial del cual eres muy consciente pero a veces pasas por alto las necesidades y sentimientos de los demás y eso te vuelve una persona desconsiderada. Hacer lo tuyo prestando atención a los demás es el consejo para ser más atractiva y relacionarte mejor con tu entorno.\nCáncer: Tu enorme sensibilidad es algo muy valioso pero a menudo te genera discusiones y problemas el hecho de no saber tomar las bromas como tales y mortificarte por cosas sin sentido. Aprende a reírte de ti misma y verás cómo te diviertes y lo pasas mejor con los demás.\nLeo: Eres centro de atención te lo propongas o no pero a veces en tu afán de destacar y hacer lucir tus atributos no prestas la debida atención a lo que los demás tienen para decir. Procura hablar menos y escuchar más. Esto te volverá más cercana y atractiva.\nVirgo: Siempre tan concentrada en tus obligaciones y labores, sueles perder momentos de espontaneidad muy valiosos. Recuerda que la acción supera a la perfección y permítete un poco de improvisación. Eso te hará una persona mucho más sexy.\nEscorpio: Siempre estás más pendiente de indagar a los demás que de abrir tu verdadera esencia a nuevos vínculos. Muestra un poco más de ti y te sorprenderá s delo atractiva que puedes resultar cuando dejar de jugar al detective y tan solo disfrutas.\nLibra: Tienes una gracia natural que enamora y que te permite agradar a la gente en cualquier ámbito y situación. Pero a menudo pierdes espontaneidad procurando caer bien a todo el mundo. Sé 100% tú misma y enamorarás aún más de lo que ya lo haces.\nSagitario: Posees una personalidad desenvuelta y espontánea que es muy atractiva pero a menudo tus modales algo bruscos hacen que las personas tengan un poco de temor de acercarse a ti. Suaviza tus modos y sumarás muchos puntos.\nCapricornio: Eres una persona muy valiosa pero das una actitud muy fría en las primeras impresiones. Puedes tomarte tu tiempo con las personas pero procurar cierta calidez en tu trato que te haga más atractiva de conocer.\nAcuario: Eres encantadora y lo sabes. Pero esa informalidad que te caracteriza puede ser vista como un desplante. Respetar más las citas, los horarios y ciertas pautas de la vida en sociedad lejos de quitarte encanto te sumará atractivo.\nPiscis: Sueles esconder toda la ternura de tu personalidad tras un velo por miedo a ser lastimada cuando eso es lo más bello que posees. Deja que te conozcas y permítete conocer a los demás e iras descubriendo con quienes vale la pena avanzar y de quienes mejor alejarte.\nUn conjuro para enamorar muy bueno que puedes realizar en casa es el té de rosas. Este es muy recomendado también para temas relaciones con la salud pero en este caso en especial te explicaremos el método que debes usar para acercar a alguien especial hacia ti. Un conjuro de[…]\nPiedras y elementos de la suerte para los Libra\nCada uno de los nativos de cada signo del Zodiaco tienen unas piedras y unos elementos de la suerte con los que pueden crear sus amuletos o talismanes, de modo que puedan disfrutar de más suerte en la vida y sentirse de lo más protegidos. Pero, como hemos dicho, cada[…]


Como eliminar Flash App | 2 Virus Removal Como eliminar Flash App | 2 Virus Removal\nDescargar herramienta de eliminación depara eliminar Flash App\nCuando el equipo se empleó con cuidado todo el tiempo, y se conserva el recién inaugurado, a ver que tal tipo de notificaciones emergentes, entendemos que su máquina NO es inseguro. En este informe se presentará junto con los datos cuidadosamente cómo eliminar se trata en una forma automática de encontrar y eliminar la contaminación en ningún momento. No es sorprendente que a causa de esto es por lo general está relacionada a un malware. En este informe vamos a mostrar que además de los vigilantes de asistencia ¿cómo eliminar la recomendamos evitar los anuncios pop-up viendo como pulsando sobre ellos puede ser tomado a los corruptos de las páginas web, o incluso puede inducir a activar más potencialmente indeseada de programas en la máquina.\nNormalmente, se le nota ese tipo de anuncios, al mismo tiempo, como la visita de lucro páginas web. Cada portal único de que usted vaya en se obligó estos tipos de palabras subrayadas y descarga de ventanas emergentes de todo el tiempo como usted mueva su ratón sobre el portal. Ya sea a mano o necesariamente, por lo que es perfectamente hasta tenga en cuenta que usted fácilmente puede obtener su dispositivo cuestionable si estos anuncios directo a peligro de páginas web. A continuación. Con todo, existen muy diversos tipos de complicaciones asociadas junto con este secuestrador de navegador, y por lo tanto lo mejor es eliminar Flash App de los navegadores que uso en el momento. Escapar de programas peligrosos, los complementos del explorador, las propuestas para establecer su hogar y la nueva pestaña de la página web, o rápido o típico de navegar.\nNo estamos del todo seguro de que Flash App es un malware; por lo Tanto, Flash App no reclama la culpa de los precios de los errores, el valor de los bienes y servicios, y la precisión de las propuestas que se presentan a lo largo de con. También, busque en su Política de Privacidad, se le nota una cierta emocionante declaraciones allí también: Hemos hecho para ayudar a usted por esta elaborada operación de eliminación de pup. Siguen apareciendo en totalmente por casualidad, así que es extremadamente irritante y azota. Sin embargo, no es probable que por la eliminación de la mano será suficiente.\nGeneralmente Flash App se infiltra en las computadoras sin el consentimiento de los usuarios. Demostrado que usted tiene cualesquiera preguntas asociadas con este tema, de sentir, de liberar a pedir en las aseveraciones de la parte en la final, y está a punto de hacer nuestra excelente para dar una respuesta a todos ellos. Esta utilidad no es responsable de la web de terceros el contenido de fiabilidad, y declara que exactamente en su Política de Privacidad. En segundo lugar supervisar el proceso de instalación de las etapas de todas tus nuevas descargas a fondo y combatir la fijación de aplicaciones adicionales si cualquier llegan envasados. Y eso es precisamente lo que el deseo de los propietarios. Muy de obtener utilidades que en gran medida la demanda y determinar que son auténticos previamente la instalación de ellos.\nEliminación manual Flash App\nA continuación encontrará instrucciones sobre cómo eliminar Flash App de Windows y sistemas Mac. Si sigues los pasos correctamente, usted será capaz de desinstalar la aplicación no deseada del Panel de Control, borrar la extensión de navegador innecesarios y eliminar archivos y carpetas relacionados con Flash App totalmente.\nDesinstalar el Flash App de Windows\nEliminar la extensión de la Flash App de su navegador\nFlash App puede añadir extensiones o complementos para su navegador. Puede utilizarlas para inundar sus navegadores con anuncios y te redirija a sitios web desconocido. Para quitar completamente Flash App, tienes que desinstalar estas extensiones de todos tus navegadores.\nLocalizar el Flash App relacionadas con extensión\nElegir Flash App relacionados con la extensión


Como cuidar mochila hidratacion -Mochilas y riñoneras de hidratación - Foro Trail Running España\nNoviembre 07, 2014, 08:01:37 am\nPor aquí leí alguna vez de alguien que aclaraba el sistema de hidratación con agua tibia y bicarbonato, supongo que bueno será...\nNoviembre 07, 2014, 01:34:55 pm\nYo para cuidar la vejiga (una Source de 2 Litros) lo que hago es:\n1º - Utilizarla únicamente con agua. La isotónica va en bidón aparte\n2º - Una vez utilizada la aclaro con agua y la tiendo para que se seque\n3º - Al congelador esa noche, la guardo en la mochila en su sitio y la noche de antes de una salida otro ratito de congelador.\n4º - Una vez por temporada pastillita de limpiabiberones del mercadona.\nDos años así y ni olores, ni sabores ni roturas ni problemas.\nFebrero 24, 2015, 02:10:01 am\nYo limpio la tela con agua jabonosa usando jabón neutro tipo Marsella. Igual con las zapatillas.\nLa bolsa de agua con agua y jabón una vez cada corto número de usos. El resto del tiempo aclarado con mas agua...jajajaja. Como apuntaba el compańero.\nIsotonicos siempre en botellas aparte. Y normalmente botellas de escasa calidad reutilizadas en plan zumos de naranja de estos con tapón tipo chupete... Etc.\nDe todas formas para evitar olores de sobaquera. Lavar con agua y bicarbonato. Suele ir bien. Sobre todo en camisetas tipo las que regalan en las carreras que terminan apestando.\nAgosto 24, 2017, 09:42:23 pm\nZapatillas: Scott Kinabalu\nBuenas! Upeo este tema con una pregunta, ¿Cada cuánto laváis el camelback? Ahora en verano cada vez que hago una tirada larga lo dejo totalmente empapado, y no sé si lavarlo cada vez a mano afecta a su durabilidad. Por otro lado me da nosequé dejarlo sudado.\nAgosto 25, 2017, 01:50:22 pm\nCita de: CharlieBrown en Agosto 24, 2017, 09:42:23 pm\nLavala sin miedo.\nEl sudor, las sales, es el peor enemigo del tejido (después de las zarzas, ramas y suavizantes).\nSeptiembre 04, 2017, 12:32:25 pm\nPero ¿Qué hacéis vosotros con los softflask? Yo tengo los de Aonijie y los uso solo con agua. Cuando llego a casa los aclaro (por si hay babas) los dejo escurriendo y cuando están secos los meto ABIERTOS al cajón del armario donde tengo las cosas de correr. De momento no noto sabores ni hongos ni nada. ¿Cómo van a salir hongos en una cosa seca y limpia? Al menos en Segovia no tenemos tanta humedad como para que nos salgan hongos así como así en las cosas.\nSi alguna vez me llevo isotónico cambio un softflask por una botellita de agua de esas con pitorro de beber para evitar manchar los softflask. No se va tan cómodo pero así no me tengo que preocupar por los soft.


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Este jueves el grupo de teatro «Paso a Paso» representa la obra «El matrimonio, que gran invento» | La Mañana\nEste jueves el grupo de teatro «Paso a Paso» representa la obra «El matrimonio, que gran invento»\nEl grupo de teatro aficionado «Paso a Paso» nos ofrece este jueves en el IES Francisco Fatou una nueva cita con el teatro de humor, con la representación de la comedia «El matrimonio, que gran invento».\nVerónica Díaz asume en está ocasión la autoría y dirección de la obra que escenificarán 10 interpretes y en la que llevan trabajando desde el pasado mes de octubre.\nLa obra nos sitúa en dos escenarios distintos, una peluquería y un bar, donde los matrimonios representan (juntos o por separados) distintas escenas de la vida cotidiana.\nLas entradas se ponen a la venta hoy lunes y se pueden adquirir por valor de 3 euros en la Oficina de Turismo de Ubrique. «El matrimonio, que gran invento se escenificará este jueves a las 8:30 en el salón de actos del IES Francisco Fatou.\nVerónica Díaz y José Moreno, directora e interprete de «El matrimonio, que gran invento»\n← Excursión de divulgación geológica entre Ubrique y Villaluenga con motivo del ‘Geolodía 14’\nUbrique contará con una partida de 403.000 euros dentro del Plan de Empleo Joven →


La población de linces alcanza los 547 ejemplares | La Verdad\nNoticiasLa población de linces alcanza los 547 ejemplares\nEjemplar de lince ibérico. / IBERLINCE\nEl número de felinos se ha quintuplicado desde 2002, cuando solo quedaban 94 entre Doñana y Sierra Morena\nMIGUEL ÁNGEL RUIZ Viernes, 19 enero 2018, 12:34\nNo se puede decir que es una cifra récord, porque en un tiempo no muy lejano el lince estaba presente en casi toda la península ibérica, pero sí es un número simbólico y muy importante: la población de 'Lynx pardinus' alcanzó en 2017 los 547 ejemplares, según el censo provisional anunciado ayer por la Junta de Andalucía. Con los datos cerrados al 90%, el recuento cifra en 402 los felinos en Andalucía y 145 en el resto de territorios donde la especie se está reintroduciendo con éxito gracias a los diferentes proyectos europeos Life: Castilla-La Mancha, Extremadura y sur de Portugal. Un ambicioso y costoso programa ambiental que ha multiplicado por 5,5 la presencia de este amenazado carnívoro desde el año 2002, cuando solo quedaban 94 individuos en dos núcleos desconectados (Doñana y Sierra Morena) y el lince parecía condenado a la extinción.\nEstos datos aún pueden afinarse en las próximas semanas, explicó el consejero de Medio Ambiente y Ordenación del Territorio, José Fiscal, porque el censo aún no ha concluido al cien por cien en Andalucía, "tanto por el número de ejemplares que hay que controlar como por la extensión de la superficie en la que viven los linces". Si en 2002 ocupaban una superficie de 125 km2, ahora se distribuyen en áreas que suman 1.500 km2.\nMurcia también participa en la recuperación de las poblaciones históricas de lince, aunque de momento su papel se limita a identificar zonas que puedan ser apropiadas para futuras reintroducciones.\nUna vez consolidada la expansión del lince, el siguiente paso en la estrategia de conservación de la especie será favorecer la conexión de las zonas en las que tiene presencia, para garantizar una libertad de movimientos que favorezca la diversidad genética y la conquista de nuevos territorios. "Ya existe un intercambio fluido de ejemplares entre Guadalmellato-Cardeña-Andújar-Guarrizas y de esta última zona con Sierra Morena oriental, en Ciudad Real. Además, algunos ejemplares se han movido entre el Valle de Matachel (Badajoz) y Montes de Toledo y Sierra Norte de Sevilla; y entre Doñana y Vale do Guadiana (Mértola, Portugal)", informa Iberlince.\nSin embargo, 2017 ha sido un año agridulce para el lince. La población superó con creces los 500 ejemplares pero también murieron 58 ejemplares, 31 de ellos atropellados. Este repunte es achacado al mayor número de felinos en la naturaleza, según el director de Iberlince, el biólogo Miguel Ángel Simón. Animales que se mueven en busca de nuevas zonas de expansión, que cruzan carreteras y que en ocasiones se acercan a zonas humanizadas. Es un riesgo que siempre va a existir, asegura, aunque otro de los objetivos del futuro es eliminar puntos negros y adecuar infraestructuras que supongan un peligro.\nSi no hay conejos...\nOtro factor que ha ralentizado el crecimiento de las poblaciones de lince es la enfermedad hemorrágico-vírica que ha diezmado a los conejos de monte, la presa principal del 'Lynx pardinus'. Pese a que se están acometiendo repoblaciones, garantizar la buena salud de los conejos precisa de una estrategia de ámbito estatal que excede las posibilidades de Iberlince, se lamenta Miguel Ángel Simón.\nDetrás de nueve de las muertes de lince del año pasado se encuentra el furtivismo, una práctica de tiempos pasados que parece estar de vuelta, lamentablemente. Disparos, lazos y venenos se sitúan de nuevo como amenazas para una especie que podría ver rebajado otro escalón en 2023 su nivel oficial de riesgo (a 'vulnerable') si mantiene su progresión (en 2015 bajó de 'en peligro crítico de extinción' a 'en peligro de extinción').\nLince, Andalucía, Portugal, Extremadura, Castilla-La Mancha, Murcia (Provincia), Cardeña, Ciudad Real (Provincia), Medio Ambiente\nEl Mar Menor sorprende con una colonia de 70 nacras\nUn buceo más responsable en las reservas marinas\nAsí se alejarán los cultivos del Mar Menor El Ministerio identifica la Región como un punto negro de electrocución de rapaces


Freno al despido | Baja por enfermedad común\nLa enfermedad común es la que se contrae sin que tenga relación con el tipo de trabajo que se desarrolla. La baja por enfermedad común o accidente no laboral tiene un tiempo límite de duración de 365 días, se podrá prorrogar durante 180 días más si no hay posibilidad de recuperación en ese tiempo.\nUna vez transcurrido ese período de tiempo sin existir recuperación, se deberá recurrir a otros tipos de incapacidades. El Instituto Nacional de la Seguridad Social será quien determine qué hacer, aunque en caso de no estar de acuerdo con su resolución siempre es posible reclamar.\nLos abogados laboralistas expertos son los indicados para aconsejar y acompañar al trabajador en caso de baja laboral. Si necesitas ayuda con este tema, ¡no dudes en contactarnos!\n¿Cómo solicitar la baja por enfermedad común?\nEl médico de familia realizará el parte de baja por enfermedad común, que se deberá entregar a la empresa en un plazo máximo de tres días. Posteriormente, expedirá partes de confirmación, el primero pasados catorce días como máximo y los restantes cada treinta y cinco días naturales o menos. Los partes de confirmación también deben ser entregados a la empresa en un plazo máximo de tres días, puede hacerlo cualquier persona allegada al trabajador.\nPara pedir la baja por enfermedad común es necesario estar dado de alta en el Régimen de la Seguridad Social o en situación asimilada al alta, y haber cotizado durante 180 días en los cinco años anteriores. En caso de que la baja sea por un accidente, no se exigirá que se haya cotizado anteriormente.\nUna pregunta frecuente es qué día paga la Seguridad Social la baja por enfermedad. Es necesario aclarar que a partir del cuarto día de baja y hasta el que hace quince, es la empresa quien paga al trabajador. A partir del día dieciséis de baja, se hace cargo la Seguridad Social, que suele pagar el último día hábil del mes o el inmediato siguiente si es festivo.\nLos tres primeros días de baja por enfermedad común no se cobran.\nTanto si es necesario reclamar una deuda, como si nos la están reclamando, es aconsejable acudir a abogados expertos. ¡Contacta ahora y te ayudaremos!\n¿Se cobra la paga extra estando de baja por enfermedad común?\nLa cantidad que se cobra estando de baja por enfermedad común se calcula sobre la base reguladora de la nómina. Desde el 4⁰ día hasta el 20⁰ se cobrará el 60% de dicha base, y a partir del día 21⁰ el 75%. A pesar de que el sueldo se verá reducido, se debe tener presente que no hay que anteponer el dinero a la salud, aunque se necesite. Sin salud no se podrá ganar dinero.\nEn caso de enfermedad profesional o accidente de trabajo se cobrará el 75% de la base reguladora a partir del día siguiente de la expedición de la baja.


3 sopas frías con Jamón de Teruel DOP para el verano – Saber de jamón\nCuando el calor aprieta, no hay nada que apetezca menos que comer platos calientes, y mucho menos cocinarlos. Ya hablamos la pasada semana de cómo el jamón podía ser un perfecto aliado a la hora de comer o cenar en verano. Y es que hay pocos productos tan socorridos como un plato de jamón. Pero si sois de los que no soltáis la cuchara ni con el calor, os vamos a proponer tres sopas frías que, acompañadas de este maravilloso producto, harán las delicias de cualquiera durante esta época estival. Nosotros siempre recomendamos para cocinar Jamón de Teruel DOP. Su bajo punto de sal es perfecto para cocinar, ya que al deshidratarlo no se resala demasiado. Comencemos.\nGazpacho con aguacate, gambas y sal de jamón\nSin duda alguna, el gazpacho andaluz es la reina (o el rey) de las sopas frías. Aquí vamos a salirnos de su versión más tradicional, para proponeros un gazpacho con un toque diferente. La idea es sustituir el pan por aguacate. Esta fruta, de textura suave y mantecosa, va a aportar a nuestro gazpacho cremosidad y un punto de dulzor. Acompañar esta sopa fría con unas gambas saladas y un crujiente de jamón, hará que os chupéis los dedos, seguro.\n150 g de aguacate (limpio, sin el hueso ni la piel).\n1 cebolla pequeña (unos 60 g aproximadamente).\n½ pepino (aunque esto va en gustos. Hay mucha gente que no lo añade).\n1 ramita de hierba buena (probadlo, le da un frescor incomparable).\n8 gambas saladas.\n4 filetes de Jamón de Teruel DOP.\nSi no disponemos de una batidora muy potente, es recomendable pelar los tomates. Introducimos estos junto a la cebolla, el pimiento, el pepino (si es que decidimos añadirlo) y el aguacate en el vaso de la batidora y lo trituramos bien todo. Añadimos un poco de vinagre al gusto y vamos incorporando aceite hasta dar con la textura adecuada. Una vez triturado, lo ponemos a enfriar.\nPonemos el jamón en un plato sobre papel de hornear, cuidando no montar los filetes los unos sobre los otros. Cubrimos el jamón con más papel y colocamos un plato encima. Lo metemos al microondas un minuto a máxima potencia. Sacamos nuestro crujiente de jamón y lo trituramos hasta conseguir un polvo fino a modo de sal.\nServimos la sopa fría acompañada de unas hojas de hierbabuena, las gambas saladas peladas y sal de jamón al gusto. Sencillamente espectacular.\nSopa fría de melón y mango con taquitos de jamón\nQuién no ha recurrido en verano al típico melón con jamón cuando el calor y las prisas acechan. Desde este blog, vamos a proponeros una versión de este clásico estival añadiéndole una fruta tropical como el mango que le aporta una textura y un sabor diferentes.\nPara esta sencilla receta, simplemente tenemos que trocear melón y mango en la misma proporción, añadir una pizca de sal (poca, porque lo serviremos con jamón), un chorrito de aceite de oliva y batirlo todo hasta obtener la textura adecuada. Tras enfriarlo bien en la nevera, podemos servirlo con una pizca de pimienta negra y unos taquitos de jamón para aportar el contraste salado al dulce de la fruta. Más sencillo imposible. Solo nos queda disfrutar.\nSopa fría de guisantes y menta con jamón tostado\nSe trata de otro clásico (en esta ocasión, los guisantes con jamón) llevada a su versión veraniega. Es un plato con algo más de elaboración, pero no demasiada, no os asustéis.\n300 g de guisantes congelados.\n½ l de caldo de verdura (puede ser también de pollo).\n10 o 12 hojas de menta fresca.\n100 ml de leche evaporada (o nata si os gusta más cremosa).\nJamón de Teruel DOP en tacos.\nPelar y trocear la chalota y pocharla hasta que quede transparente. Añadir los guisantes y saltearlos antes de verter el caldo y llevarlo a ebullición unos 10 minutos desde que comience a hervir. Transcurrido ese tiempo, trituramos todo hasta conseguir una textura fina y añadimos las hojas de menta bien lavadas.\nVolvemos a llevar a ebullición unos minutos más y pasamos la sopa por el chino o un colador fino. Añadimos la leche evaporada o la nata y salpimentamos. Lo dejamos enfriar bien en la nevera.\nPor último, salteamos los taquitos de jamón de Teruel hasta que queden bien crujientes. Servimos la sopa fría con el jamón recién tostado para contrastar el frío de la sopa con el caliente de nuestro jamón. Buen provecho.