LOS RETOS DE JOSE: abril 2014\nImposible. Tener una temporada inmaculada de entrenos y competiciones es (casi) imposible. Siempre hay alguna semana complicada, alguna pequeña lesión que impiden que todo vaya siempre en progresión ascendente. Y después de varios meses de avance tocó retroceso, como los cangrejos. Pero además de los buenos, de los que duelen. Quién me iba a decir que una inoportuna pisada cuando caminaba descalzo minutos antes del triatlón de Ovar me llevaría a estar varios días en el dique seco y en el peor momento (vacaciones). Y lo malo es que sigo en caída libre hasta que mi pie y mi cabeza reaccionen, espero que sea esta semana que viene, porque sino la disputa de los primeros triatlones en mayo seguirá en el aire y casi seguro su preparación. El resultado, por ahora, es bastante malo: 7 días parado, a excepción de una prueba en bici el viernes nada positiva (dolor en el metatarso que coincide con la cala del pedal de la bici) y nada más. ¿Y qué puede hacer una persona que se dedica a entrenar la mitad del día cuando no puede apenas moverse? Pues comer, y mucho. Así que además de perder ritmo gané kilos. Aún encima, a Patri se le ha dado por hacer ejercicio y no para de correr. No sé si lo hace a propósito mientras yo tengo que estar tirado en el sillón haciendo estiramientos, pero fastidia (y mucho). Lo único positivo es que el dolor cada vez es menor y confío en recuperarme del todo en los próximos días. Porque sino tendré que empezar casi desde el principio de nuevo.\nEn cuanto a la dieta, buffet libre. En eso ha consistido mi semana de vacaciones: pizza, pasteles, churrasco, gominolas, helados... con decir que no he comido y casi ni cenado en casa en 10 días pues... resumiendo, lo he hecho "tan bien" que el traje de neopreno vuelve a quedarme como un guante, he tapado los agujeros que había conseguido hacer con tantas semanas de esfuerzo. Y la báscula no engaña: para pasar del 64.2 kg de hace 15 días a los 67.4 kg actuales hay que comer muchos helados. Los comí. Además, el estar parado como una momia sin quemar ni 1 caloría tampoco ayudó mucho. En fin, que esta semana seguiré igual y tendré que morderme la lengua a ver si me duele al tragar y así evito "matar las horas muertas" comiendo sin parar. Eso sí, en cuanto me recupere espero volver a "mi estado natural" de estos últimos meses. Mientras, otra semana de suplicio en la que espero no aumentar la condena.\nPor suerte, esta semana me tocaba reseteo total de 4 días, pero al final el parón está siendo mayor de lo esperado. Estoy intentando con todas mis fuerzas no forzar el pie y hacer lo que toca, pero los días siguen pasando y el dolor persiste. Esta semana tengo cita con el trauma y sino me da una solución iré al fisio. Tengo que quemar todas las naves antes de que el barco se hunda y eche por tierra todo el trabajo de estos meses. Al menos la sesión de bici me sirvió para chequearme y comprobar que todo sigue en su sitio.\nViernes, 18/4/14: Ciclismo: 1h 40' - 50 km\nViernes, 18/4: X C.P. Feira do Viño de Quiroga (9 km)\nSábado, 26/4: II C.P. Concello de Oroso (9.5 km)\nDomingo, 27/4: VIII Carreira 10 km Cidade Universitaria Vigo (también andaina)\nDomingo, 27/4: C.P. San Telmo (Tui) (7 km)\nDomingo, 27/4: III Maratón Coruña 42 (también CP de 10 km)\nPor encima de todas las citas deportivas del fin de semana, bajo mi punto de vista, destacan 2: por un lado, la Travesía do Xalo, ya mítica con sólo 4 ediciones disputadas y en donde al finalizar habrá una churrascada digna del nivel de la prueba (y todo por sólo 15 euros). Y por otro lado, la maratón de coruña 42, toda una fiesta del atletismo popular que contará con miles de participantes entre la maratón y la prueba de 10 km. Además, habrá una Pasta Party el día anterior que promete ser espectacular... ¡algún año caerá!\nComo todos los años, se celebra la carrera popular de Arteixo el 1 de Mayo (Jueves), en la que he participado en un par de ocasiones y que recomiendo a los que no hayáis ido nunca que disfrutéis del recorrido y del ambiente popular de la prueba. Además, la fecha es perfecta para los que quieran empezar el puente a lo grande.\nOtra prueba que aparece en mi calendario triatlético, ya repleto de por sí y con la interrogante en el aire después de la inoportuna lesión, con la esperanza de poder participar en las que el cuerpo y la mente estimen oportuno. En este caso, el ICAN Gijón, un olímpico en pleno centro gijonés con una pintaza. Lo malo, la fecha. La semana siguiente participo en el media distancia en Riaño (León) y no creo que me den las piernas para todo. Aún así, la apunto en el "debe" de mi bloc de notas e intentaré encajar fechas para poder participar, sino este año para el que viene... ¡echadle un ojo!\nEsta semana, para variar, en vez de una canción os dejo un vídeo "motivador" sobre triatlón, muy adecuado para el inicio de la temporada tri para que nos entren ganas ya de que suene la bocina y lanzarnos al agua... ¡buena semana, salud y kilómetros!\nPublicado por JOSE en 12:34 2 comentarios:\n57ª COMPETICIÓN: XII DUATLÓN DE SANTIAGO (CAMPEONATO GALLEGO): SUBIENDO EL ESCALÓN\nSábado, 29/3/14, 18:30 h.\nFinal del Campeonato Gallego Duatlón carretera\nDistancia: 4.6 km + 20 km + 2.3 km\nDificultad: media (circuito de bici duro)\nInscripción: 20 euros (sólo clasificados)\nTiempo: 1h 01' 03"\nTiempo en 2012: 1h 11' (+ 9' 57")\nTiempo del 1º: 55' 09" (-5' 54")\nPuesto: 40º de 64\nAvituallamiento: agua, fruta, aquarius\nTrayecto desde Betanzos: 50' - 63 km\nGracias a la invitación por parte de la Fegatri para poder participar en esta prueba (sólo pueden correr los clasificados o con invitación) y habiendo descartado el campeonato de España en Avilés, tocaba despedir la temporada duatlética corriendo con los mejores y completar el mes mágico con la 5ª semana consecutiva compitiendo. El nivel sería alto pero después de hacer podium en todas las pruebas populares no quedaba otra que testearme en la prueba reina para saber en dónde me encuentro. Para ello, me desplacé a Santiago, previa comida con unos amigos en donde comí de más y llegué al estadio de San Lázaro con el estómago a reventar. Por suerte, a las 16:30 h. aún era la prueba popular y la nuestra 2 horas después. Y hacía buen tiempo. Así que aproveché para coger los dorsales, preparar la bici, ver la carrera popular (recordando mi debut 2 años antes) y 1 hora antes de la salida empezaron los nervios. Me despido de Mingos (el amigo con el que comí y que vino a animarme) y voy a cambiarme. Me concentro ya en la carrera y tengo claro lo que tengo que hacer. Meto la bici en boxes y voy a calentar mientras dan la salida de la prueba femenina, a las 18:00 h. Cuando llevo apenas 5 minutos nos avisan que adelantan la salida, que vayamos para la zona de boxes.\nMe pregunto si será una broma y me uno a la manada. Una vez allí, con un punto de hacer las progresiones sin apenas calentar nos dicen que van a esperar a que las chicas hagan la T1 y salimos. Así que nos ponemos los 70 tricolegas a calentar al lado de la salida dando vueltas en círculo como los peces. Un despropósito. Allí me encuentro a César, mi compi del triatlón Coruña que también participa y está con ganas. Después de 15 minutos de dar vueltas y de nervios, nos llaman a la salida. Los "primeras espadas" se colocan delante y el resto hacen piña. Paso de líos, es mi debut y me quedo detrás de todo. Primer error. Dan la salida y no hay hueco. La primera recta de unos 300 m. es estrecha para correr todos y no puedo adelantar, así que me resigno y espero al giro para avanzar posiciones. Por delante, 2 vueltas a un circuito de 2.3 km que consiste en recta + giro ascendente (7 u 8 veces) en zig-zag con una bajada final y una larga recta con un giro previo a izquierdas. Tras el primer giro me doy cuenta de mi error, los buenos ya van destacados y César en el grupo bueno. Me toca remontar. Pero aquí no hay cojos y la progresión es muy lenta. No quiero quemarme nada más salir y aumento el ritmo despacio. Poco a poco voy pasando\ncorredores y por suerte el circuito me permite ver las diferencias con los de delante. Después de la 1ª rectalas diferencias se mantienen, eso quiere decir que estoy corriendo bien. Adelanto posiciones, pero al grupo de César no le recorto. Tras la bajada y contrarecta inicio la 2ª a tope y ya voy pasando a más. El zig-zag se hace eterno e intento no mirar hacia arriba a ver cuántos giros quedan. Último esfuerzo y adelanto a algunos más para terminar el 1º sector en 16'16", por la mitad del pelotón y a 25" del grupo bueno de César. Tampoco ha estado mal. Hago una rápida transición y salgo mentalizado de que toca sufrir. Por delante, un circuito rompepiernas, perfecto para escaladores y auténticos máquinas sobre las 2 ruedas. 3 vueltas de poco más de 6 km con continuos toboganes y 1 subida por vuelta al Monte do Gozo con una rampa de más de 500 m. al 10% de desnivel. Vamos, sin tiempo a aburrirse.\nMonto en la bici y ya me levanto para salvar el 1º repecho. Giro a derechas y bajada a tumba abierta con rotondas y baches. Cojo a algunos de delante e iniciamos un falso llano que se agarra. Me empiezan a temblar las piernas. Al terminar el falso llano vemos ante nosotros "la pared". Voy en un grupo de 4 o 5 e iniciamos la subida juntos. Nos pasan 2 por al lado y ni hacemos el amago, vaya bestias. Me pongo de pie pero voy igual de incómodo. Mis piernas van a tope y creo que a este ritmo no aguanto la prueba entera. Por suerte, la cuesta se acaba y puedo respirar un poco hasta llegar al giro e iniciar la bajada a toda velocidad sin tiempo ni para beber. En el giro controlo que César me saca cerca de 1' ya, remontando posiciones. Termina la bajada y llegamos a la zona de los toboganes con continuos ataques. Sobrevivo a los mismos e iniciamos la 2ª vuelta. Me despisto un segundo en el giro y se me escapan. Toca apretar los dientes en el repecho y cogerlos en la bajada. Lo consigo y de nuevo subida sin mucha pendiente pero larga. Nos coge otro grupo y nos juntamos unos 10 corredores. 2ª subida al Monte do Gozo y se escapan 5 por delante. Sé que es "mi grupo bueno" para hacer un buen puesto pero sin saber por qué mi cabeza o mis piernas no quieren luchar hasta el final y me quedo en el grupo de atrás, viendo como se\nescapan mis opciones de hacer un gran puesto. Bajada a tope, toboganes y 3ª vuelta. La distancia ya es insalvable, lo intento pero nos sacan unos 30". Nos absorbe otro grupo, llevan buen ritmo y acumulo lactato para poder ir con ellos. Me autoanimo para aguantar y a pesar de sufrir como nunca en la última subida consigo hasta escaparme formando un trío, pero al final de la bajada nos coge el grupo y tras pequeños ataques en los toboganes finales entramos todos más o menos juntos a la T2. Sabiendo que el sector ciclista no había sido bueno (mi compañero César me sacó más de 3') me dejo ir al final para entrar de los últimos en la transición. Aún así, confío en el último sector para hacer un buen puesto, así que dejo la bici y el casco rápido y salgo en la cola del grupo. Por delante, 1 vuelta de 2.3 km al circuito del 1º sector. En la 1ª recta no veo a muchos, el grupo se ha estirado bastante y me va a costar remontar en tan poco tiempo. No pasa nada, aprieto y cuando voy a adelantar a uno me pasa otro a toda velocidad. Qué rabia. Se me escapa pero sigo a lo mío. Primer giro y empiezo a encontrar mini-objetivos. Parece que las piernas responden y en un par de zig-zags paso a varios, incluido al que me había adelantado. Miro hacia arriba y veo a Jaime, ex-compañero del club que me adelantó en el sector ciclista. Me sale una sonrisilla y pongo\nel modo "caza y captura". Me saca un buen trozo, estaba en el grupo que se me escapó en la 2ª vuelta de la bici, pero mi ritmo es muy bueno y sigo adelantando puestos. En cada zig-zag le recorto y en el último le doy caza. No quiero darle opción así que aprieto en la bajada y me despego. En la contrarecta de meta vamos 4 o 5 juntos. Paso a 2 y los otros 2 que llevo delante aprietan mucho. A falta de 300 m. confío en mi sprint final, pero miran hacia atrás y el de delante me dice "esta vez no me pasas". Ni idea de quién era, pero debí adelantarle en alguna prueba para que me dijera eso. Me hace gracia pero se me borra la sonrisa cuando lanza el sprint con el que iba por delante también. Intento seguirles pero las piernas no van, cada vez me sacan más distancia. Parece que el sector ciclista ha hecho su efecto y no soy capaz de responder al sprint, así que con más pena que gloria mantengo la posición para entrar en meta marcando 1h 01' 03" en el puesto 40º. Al cruzar la meta me encuentro a César que acaba el 14º, con un sector ciclista espectacular. Vaya crack. Muy contento, saco unas fotos y hablo un rato con los tricolegas que conozco, intentando recuperar fuerzas. Después de una buena ducha y de tomar algo con Mingos and family de vuelta para casa con el deber cumplido.\nPara ser la 1ª vez que corro en élite, los sectores de carrera han sido buenos y teniendo en cuenta el par de errores de bulto (salir de último y no aguantar el grupo que se me escapó en la 2ª vuelta en bici) que me habrían permitido escalar cerca de 10 puestos y que en la bici me falta un puntito (o 2) he dado el 100% para intentar estar cerca de grandes triatletas, como mi compi César al que felicito desde aquí por su gran puesto. Sin lesiones, sin caídas, sin pinchazos y con muy buen sabor de boca cierro de esta forma la temporada du para iniciar muy pronto la temporada tri, que espero sea al menos tan buena como esta. Sin duda será más larga, más intensa y con algunas cosas malas y seguramente muchas buenas, pero habrá que ir paso a paso. Por ahora, toca montar los acoples y hacer km en la bici para llegar en las mejores condiciones al primer tri de la temporada... ¡nos vemos en Ovar!\nPD: la carrera la ganó Alexis Rodríguez, que no contaba para el circuito gallego, seguido de Brais Canosa y Gustavo Rodríguez que fueron "paseando" todo el sector ciclista para luego jugarse el título en el último sector, donde Brais fue el más rápido y se proclamó campeón gallego.\nY también muchas gracias a Roberto del club por venir a animar y a sacarnos unas fantásticas fotos... para el año prometo estar más cerca!!\nCLASIFICACIÓN XII DUATLÓN CIDADE DE SANTIAGO (CAMPEONATO GALLEGO)\nPublicado por JOSE en 18:19 No hay comentarios:\nDesde mi experiencia como profesor, me hace gracia la ignorancia de la gente que me dice que con 25 niños en el aula es muy fácil dar clase, que antes eran muchos más. Lo que ellos no saben es que ya nada es igual. Ni siquiera ellos mismos. Me explico. Antes, en la escuela, podía haber 70 niños en un aula y no se movía ni un pelo y el silencio era total. Y si aún encima te castigaban por cualquier cosa, en casa te daban un bofetón por si acaso. Ahora, con 25, 12 están subidos a las sillas, otros 5 insultándose y el resto aplaudiendo. Y si les dices algo, los padres aún tienen más que decir "porque su hijo es muy bueno y él me dice que no lo ha hecho". En fin, no quiero hablar sobre este tema porque así nos va. Lo que quiero decir es que en España (he estado en otros países y estamos a años luz) no existe la educación. No podemos pedirle a los niños que sean educados cuando sus padres aún son peores. Ellos simplemente son el reflejo. En nuestro país nos encanta ganar en todo, disfrutamos con que al resto le vaya mal y si podemos ser los primeros lo seremos a toda costa, aunque sepamos que no nos hace falta y al de al lado sí. Esta es nuestra cultura y así educamos a los que tienen que "levantar el país". Y me refiero a este tema porque en el triatlón pasa lo mismo. Sobre todo a la hora de entrenar. La palma se la lleva la natación. En la piscina de Betanzos, hay 2 calles para nadar, porque el resto son para cursillos. Una de ellas pone un cartel con "calle rápida" y la otra normal. Pues bien, muchas veces llego y en la "lenta" no hay nadie y en la "rápida" gente mayor nadando a doble espalda, o si estamos 1 en cada calle viene alguien y se mete en la rápida para hacer braza. Y esto no es lo peor. Cuando llegas al final del largo, ellos ven que tienes que frenarte pero no se paran para dejarte pasar, siguen como si nada y no puedes adelantarles porque aún encima te ganas un manotazo. Vamos, que te dan ganas de meterles el cartel de "calle rápida" por algún sitio. Después también están los niños de las calles de al lado que siempre les dejan 10 minutos para jugar y te invaden con colchonetas, pelotas, aros, etc. mientras los monitores están de charleta en el banco. En cuanto al ciclismo, qué voy a contar. El 90% de la gente que no anda en bici cree que lo único que hacemos en la carretera es molestar, como si a nosotros nos gustara ir compartiendo asfalto con los coches. Así que toca aguantar el claxon, insultos, adelantamientos prohibidos y un montón de imprudencias propias de gente ignorante y paleta que no se da cuenta que pone en riesgo la vida de gente que simplemente hace deporte. En la carrera es más complicado no ser educado, aunque siempre hay los típicos en las carreras que se ponen delante yendo a 5 minutos el kilómetro o a los que saludas entrenando y poco más tienes que pedirles perdón por dirigirles la mirada. Sin querer meterme ya en el trato que dispensan los jueces de tri, que no sé si les mandan tener tan mala leche o vienen así de serie. En fin, que toca hacer de tripas corazón y soportar la mala educación de la gente, a ver si con suerte y aportando cada uno nuestro granito de arena conseguimos que algo cambie y que nos preocupemos un poco más de hacer bien las cosas y de ayudar a los demás y no sólo de lo que nos conviene a nosotros.\nY en cuanto a la dieta, seguimos en la misma línea. A pesar de cumplir bastante bien durante la semana el plan previsto, de viernes a domingo con churrascada incluida volvió a elevar la báscula hasta dejarla casi igual que la semana anterior. Esta vez 64.2, 200 gramos menos que la pasada. Estoy contento porque es un peso - objetivo para mantener durante la temporada tri, entre 62 y 64 kg. Además, no me privo de casi nada y más o menos controlo cuánto engordo o adelgazo. Lo que fastidia es que por culpa del fin de semana todo el esfuerzo de los días anteriores se va al garete. Pero es lo que tiene los que somos de buen diente. Por lo de pronto, semana positiva, restando aunque sean unos gramos. A ver si para la semana puedo bajar a "63 con".\nEn el tema de entrenos también estoy muy contento. Ha sido una semana muy completa con bastante volumen con vistas al tri olímpico de Ovar. Creo que la he cumplido bien y además me he divertido en el "Training Camp" de As Pontes en el que participé el sábado. La semana fue así:\nLunes, 31/3/14: Carrera: 50' - 10 km + Natación: 1h - 2.1 km + Gym: 30' circuito\nMiércoles, 2/4/14: Gym: 30' circuito + Ciclismo: 2h 10' - 67 km (con acople).\nJueves, 3/4/14: Carrera: 55' - 13 km (series de 1 km) + Natación: 50' - 2 km\nViernes, 4//4/14: Natación: 1h 05' - 2.2 km. Charla con "Antonio del Pino".\nSábado, 5/4/14: "Training Camp As Pontes": Natación: 15' - 300 m. + Ciclismo: 1h 20' - 40 km + Carrera: 28' - 7 km. Cena Triatlón Coruña en Parrillada Carlos.\nDomingo, 6/4/14: Ciclismo: 3h 30' - 100 km. Estreno 2 piezas Triatlón Coruña.\nNatación: 4 sesiones - 3h 10' - 6.6 km\nCiclismo: 3 sesiones - 7 h - 207 km\nCarrera: 3 sesiones - 2h 15' - 30 km\nTOTAL: 10 SESIONES - 13 h 25'\nPara ser la 1ª "semana de tri" ha habido un montón de novedades y un aumento de horas considerable, toca apretar en la bici para subir un puntito. Las salidas en bici han sido con mucho tiempo acoplado, preparando la prueba de la semana que viene (sin drafting), la carrera ha sido con ritmos más lentos pero continuos y nadando todo sigue igual. O casi, porque con el neopreno voy más rápido y cómodo. El viernes fui a una charla del director de la revista triatlón, Antonio del Pino, organizado por el equipo de tri "Nosportlimit" y estuvo muy bien, un tío que parece una enciclopedia andante de tri y que se explica a las mil maravillas, cercano y agradable. Nos dio un montón de consejos y se me hizo corta, un crack. Y el sábado, relacionado con la charla, participé en el último entreno de cara al I Ironman que se va a celebrar en Galicia, dentro de 2 meses en As Pontes, reconociendo los circuitos. Nadando... me salí del agua a los 300 metros porque no aguantaba del frío (13 grados), no sentía la cara y preferí salir (como la mitad). La bici... de llana no tiene demasiado, como no controlen el ritmo van a bajar muertos la mayoría, la ida pica para arriba con continuos repechos y es difícil ir acoplado. De todas formas, hice 20 km menos porque un "tricolega" pinchó y me quedé con él a arreglar la avería. Y la carrera estuvo bien pero la gente se pica y acabamos corriendo a 3'30". El sector de carrera me gustó, llanito y por tierra a excepción de un cuestón de 100 m., pero asequible. Aunque eso sí, como haga mucho calor alguno no llega al final. En resumen, una mañana distinta y divertida. Y el domingo, a pesar de las pocas horas de sueño después de la cena del equipo, me metí la salida más larga de la temporada entre pecho y espalda a más de 30 km/h de media y sufriendo como un animal a rueda de mi entrenador. Pero tanto el entreno como el estreno del traje de 2 piezas de mi equipo fueron un éxito y la última piedra de toque de cara al "debut" en triatlón de esta temporada. Ahora toca mantener el nivel esta semana sin pasarse para llegar en la mejor forma posible a mi 1ª prueba "internacional".\nSábado, 5/4: Campeonato de España de Duatlón (Avilés) (también domingo)\nSábado, 5/4: XII Carrera Popular concello de Padrón (La Coruña) (10 km)\nDomingo, 6/4: Trail: VI Camovi (Viveiro) (15 km - 40 km)\nDomingo, 6/4: CP: XV Vig-Bay (Vigo) (21 km)\nDomingo, 6/4: CP: Corre con Nos As Termas (Lugo) (5.6 km)\nDomingo, 6/4: Ciclismo: XII Marcha Cicloturista a Bergantiños (78 km)\nDomingo, 13/4: Trail Serra do Galiñeiro (Gondomar) (11 - 22.8 km)\nDomingo, 13/4: Triatlón: Olímpico y Half en Ovar (Portugal). ¡Anotado al Olímpico!\nOtro buen fin de semana cargadito de pruebas para todos los gustos. En mi caso, toca viaje para competir por primera vez fuera de España en un triatlón.\nGómez Noya empieza el año como terminó el anterior, arrasando. El "Nadal del triatlón" no se cansa de ganar y solamente nos daremos cuenta del valor que tiene cuando ya no esté. Es muy grande y lo ha vuelto a demostrar, tiene pinta de revalidar el campeonato del mundo. Por lo de pronto, la primera al zurrón. Noticia.\nEl "Training Camp" de As Pontes, organizado por el "Nosportlimit", así como la charla de Antonio del Pino el día anterior fueron un rotundo éxito tanto de participación como de organización. Da gusto ver lo sencillo que es hacer las cosas bien con cariño e ilusión. Se nota que la prueba está hecha por triatletas para triatletas. Desde aquí me gustaría felicitarles por haber traído a Antonio para "instruirnos" y por dejarnos disfrutar de una mañana de tri entre amigos.\nEl sábado tocó cena de equipo para abrir la temporada tri. Aunque no pudimos ir todos, la representación del Triatlón Coruña fue suficiente para pasar una noche de risas y buen rollo. Esperemos que se repita alguna vez más a lo largo de la temporada.\nEn estos días colgaré la crónica del Duatlón de Santiago (campeonato gallego), que aún está pendiente pero que no se me olvida, eh?\nEste fin de semana comienza el Campeonato Ibérico de Triatlón, con la 1ª prueba en Ovar, una localidad cercana a Oporto. La prueba se disputa en 2 distancias: olímpica (1.5 km a nado + 48 km ciclismo + 10 km a pie) y media distancia (1.9 + 90 + 21). Aunque aún es pronto para empezar, he decidido apuntarme coincidiendo con las vacaciones de Semana Santa, esperemos que el agua no esté muy fría y podamos disfrutar de un buen debut... ¡nos vemos en Ovar!\nPara terminar, os dejo una canción de uno de mis cantantes favoritos, cuyas letras me parecen geniales y que no me canso de escuchar... ¡buena semana, salud y kilómetros!\nLo que puede cambiar todo en una semana... Ha sido coincidir el cambio de hora con el fin de los duatlones y ha tocado resetear todo el engranaje en pocas horas. Así que estos días, con mucha pena, toca decir "hasta pronto" a la fantástica temporada de duatlones y decir "bienvenida" a la temporada de triatlones, que empieza en pocos días con el Tri Olímpico en Ovar (Portugal). Por suerte, la mayoría de novedades son para mejor y todos los que practicamos tri estábamos deseando que llegaran. Aquí van las principales:\n1. En el mes de abril empiezan los tris, ya entramos en período competitivo. Aunque a mí me da pena que se acaben los dus, tenía ganas de tocar el agua (del mar) y empezar con el "trideporte".\n2. El cambio de hora, fundamental. Ha vuelto la luz. Ahora ya se puede entrenar hasta las 20:00 h. sin ningún problema, factor a tener muy en cuenta sobre todo para hacer km con la bici.\n3. El tiempo. Ya estamos en abril y el frío y el agua van dejando paso al sol y al calorcito, así que por suerte los entrenos pasados por agua parece que se van terminando y toca empezar a disfrutar "en seco".\n4. Cambio de entrenos: y más en mi caso, que voy a hacer sobre todo tris de media distancia (olímpicos y halfs), así que paso de fuertes ritmos de carrera y pocas sesiones de bici a entrenar en el mar, muchos kms con la flaca y correr a ritmo de competición sin exprimirme al máximo con series.\n5. Llega de nuevo el entrenar en equipo, con las "montesalgueiradas" (entrenos del equipo con la bici en una zona muy buena para rodar acoplado, con su T3 incluída) y las "tripachangas" en la playa de Mera (donde se nada, después un rato de bici y los más atrevidos también corren), las marchas ciclistas, las travesías...\nEn fin, que parece que todo lo que hacía hasta ahora ha desaparecido de un plumazo y empieza una etapa nueva de la temporada, con muchísima ilusión, más aún por lo bien que me ha ido la otra. Aquí el hándicap está nadando, pero conozco mis limitaciones y por ello el plan de esta temporada será distinta al de las anteriores, buscando más pruebas largas y donde peleo contra mí mismo, que han sido en las que mejores sensaciones he tenido en las 2 primeras temporadas. Así que estamos de suerte, toca empezar a disfrutar y a terminar de planificar esta temporada tri que arranca ya, en mi caso, con la 1ª prueba del campeonato ibérico en Portugal, en este caso en Ovar el 13 de abril (tri olímpico). Es decir, ya. Ojalá que esta 2ª parte de la temporada sea al menos tan buena como la anterior.\nEn cuanto a la dieta, estoy casi convencido de encargar un esparadrapo con candado para la boca (y tirar la llave al mar) y comprar unas pastillas "anti-gula" a ver si resuelvo el tema de las ganas de comer. Básicamente, el problema está en el fin de semana y en las vacaciones. Es decir, el salir de las rutinas. Lo que gano durante la semana, lo pierdo con creces en los "días libres". Así que, para no variar, el viernes hubo cena fuera, el sábado comida fuera y el domingo churrascada, por lo que la báscula fue subiendo dígitos hasta pararse en 64.4 (y gracias), 700 gramos más que la anterior. Y todo por no cerrar la boca a tiempo y decir "uno más y ya" demasiadas veces. De todas formas, quizás el tema del peso ya no sea tan importante como en los dus y mi familia me dice que me ve muy delgado, así que mi objetivo será mantenerme entre 62 y 63 kg, 2 menos de los que tengo ahora. Creo que si soy capaz de controlarme un poco, con el aumento de horas en bici que haré estas semanas, podré conseguirlo en 1 mes. Por intentarlo que no sea.\nSobre los entrenos, esta semana han ido enfocados hacia la final del campeonato gallego de duatlón en Santiago, con un buen debut en categoría élite, y también ha tocado estrenar la temporada de montesalgueiradas (eso sí, con las piernas temblando del día anterior). En general, muy contento por esta 1ª fase de la temporada, que ha terminado así:\nLunes, 24/3/14: Gym: 20' circuito + Carrera: 50' - 9 km (suave acabando con series de 100 m.).\nMartes, 25/3/14: Natación: 50' - 2.1 km + Carrera: 1h - 11 km (series de 1 km).\nMiércoles, 26/3/14: Gym: 30' circuito + Natación: 1h 10' - 2.5 km.\nJueves, 27/3/14: Carrera: 40' - 8.5 km (1 x 3 km) + Gym: 30' circuito.\nViernes, 28/3/14: Ciclismo: 45' - 20 km (suave) + Natación: 1h 20' - 2.5 km.\nSábado, 29/3/14: XII Duatlón de Santiago (Final Cto Gallego) (5 + 20 + 2.5): 1h 01' 03". Puesto 40º.\nDomingo, 30/3/14: Ciclismo: 2h 10' - 63 km\nNatación: 3 sesiones - 3h 20' - 7.1 km\nCiclismo: 3 sesiones - 3h 30' - 103 km\nCarrera: 4 sesiones - 3 h - 36 km\nGym: 3 sesiones - 1h 20'\nTOTAL: 12 SESIONES - 11 h 10'\nSensación extraña. Se termina la etapa "de seco" (bici-correr) donde he conseguido 3 podiums y debutar en élite, además de participar en un campeonato de españa con mi equipo pero empieza la etapa "en mojado", con una salida en equipo y probando el acople sin ningún contratiempo. El chip ya está cambiado y las horas de luz son un aliciente más para apretar estas 2 semanas que quedan y llegar a tope al 1º objetivo tri de la temporada, el olímpico en Ovar. Las pruebas con el neopreno han sido muy buenas, bajando significativamente los tiempos, aunque "la dieta" me ha dejado el traje algo holgado, a ver si no tengo que meter relleno para los tris... Si el tiempo lo respeta, intentaré hacer un entreno con el traje en el agua y rodar un par de días largos con la bici, ya os contaré. Por el momento, los nervios del tri ya han llegado.\nSábado, 29/3: XII Duatlón de Santiago (Cto Gallego) (5 km + 20 km + 2.5 km)\nSábado, 29/3: IV Carrera Popular Torre de Hércules (La Coruña) (7 km)\nSábado, 29/3: Ciclismo: III Trofeo BTT de Rallie Cidade de Ferrol (varias distancias)\nDomingo, 30/3: IV Costa Trail de Oleiros (La Coruña) (18.5 km)\nDomingo, 30/3: CP: VII 10 km Xinzo de Limia (Orense)\nDomingo, 30/3: Carreira Popular de Monforte (Lugo) (7 km)\nDomingo, 30/3: Carreira Solidaria As Pontes (La Coruña) (10 km)\nDomingo, 30/3: Carreira Solidaria Santiago (10 km)\nSábado, 5/4: Campeonato de España de Duatlón (Avilés) (tb domingo)\nDomingo, 6/4: Trail: IV Camovi (Viveiro) (15 km - 40 km)\nDomingo, 6/4: CP: Corre Con Nos As Termas (Lugo) (5.1 km)\nEste fin de semana no habrá muchas pruebas, pero todas de gran nivel y atractivo. Por un lado, el campeonato de España de Duatlón (que no es en Galicia, pero sí muy cerquita, por lo que irán un buen número de compañeros) al que estuve a punto de ir si no me hubieran dado la invitación para Santiago. Y por otro, las espectaculares carreras populares de Padrón el sábado y la Vig-Bay el domingo, que a este paso tendrá que cambiar el nombre y llamarse "Big-Vay", con más de 5000 corredores, increíble. Para añadirle sal y pimienta, otra popular del circuito en Lugo con muchos apuntados y un trail y una marcha ciclista completan el variado e interesante fin de semana gallego.\nComo ya viene siendo habitual, este finde pasado nuestros triatletas internacionales han vuelto a obtener grandes resultados, esta vez en la Copa Panamericana PATCO en Valparaíso, con Nan Oliveras (3º), Diego Paz (4º) y Antonio Serrat (5º) en la prueba masculina. En la femenina, Melina Alonso no quiso ser menos y terminó 2ª. Resultados\nY ya abriendo el telón, este finde comienzan las series mundiales con la espectacular prueba en Auckland (Nueva Zelanda) con la presencia de la artillería española: Noya, Mola, Alarza, Godoy, Hernández, Routier y Tamara Gómez. Será en la madrugada del domingo, en distancia olímpica, y habrá que estar bien atento para ver la fantástica carrera de la Triarmada. Enlace\nTambién este fin de semana habrá una cita importante en el panorama triatlético coruñés organizada por el club de triatlón Nosportlimit. Por un lado, el viernes en su local social habrá un clinic a las 19:00 h. impartido por el director de la revista triatlón "Antonio del Pino" y el sábado se hará un "Training Camp" en As Pontes como preparación al Ironman de Junio. El entreno consistirá en 750 m. a nado, 60 km en bici y 7 o 14 km a pie. Por supuesto, espero ser de la partida en el clinic y en el "training camp".\nY bueno, como ya parece que empieza a oler a mar, a triatlón, a luz... os dejo esta canción que empieza a recordar que el verano y el mundial están muy cerca (y por supuesto, los tris)... ¡buena semana, salud y kilómetros!


Tipos de calefacción eléctrica: compara todos los sistemas | Calidad en tu vivienda\nCalentar nuestra vivienda supone uno de los gastos más elevados del hogar en términos generales.\nA pesar de que solo lo necesitamos durante los meses de invierno, el gasto económico que esto conlleva es alto, por lo que conviene saber bien los tipos de calefacción que hay.\nEn este post vamos a analizar todo lo relacionado con la calefacción eléctrica, tanto sus tipos como las características de cada uno.\nEn qué consiste la calefacción eléctrica\n1. Radiadores eléctricos\n2. Calefactores, halógenos y braseros\n4. Caldera eléctrica\n5. Suelo radiante eléctrico\nPodemos caer en el error de pensar que la calefacción eléctrica son únicamente los radiadores eléctricos, pero lo cierto es que hay varios sistemas eléctricos para calentar la vivienda.\nLlamamos calefacción eléctrica a cualquier sistema que genere calor utilizando la electricidad como fuente de energía.\nNormalmente serán sistema con una resistencia eléctrica, pero veremos alguna variedad más.\nVamos a analizar ahora los diferentes sistemas que nos podemos encontrar.\nEs la calefacción eléctrica más “clásica”. Consiste en un elemento con forma de radiador en cuyo interior hay una resistencia eléctrica que se calienta al encenderse.\nEn función del elemento que tenga en su interior estaremos hablando de un tipo u otro de radiador eléctrico.\n1.1. Radiadores de aceite\nLos radiadores de aceite son los que presentan en su interior un fluido caloportador encargado de distribuir el calor por toda la superficie y disiparlo de forma uniforme y moderada.\nEn otras palabras, al encender el radiador notarás cómo se calienta poco a poco, y una vez lo apagues podrás comprobar que mantiene la temperatura durante un rato.\nSuelen incorporar ruedas para colocarse en cualquier lugar de la casa y poder moverlo con facilidad.\n1.2. Radiadores de aire\nPueden parecer similares a los anteriores pero hay importantes diferencias. En lugar de tener un líquido en su interior se encuentran vacíos.\nEl calor generado por la resistencia eléctrica se disipará directamente al aire. Esto tiene consecuencias a la hora de calentar: cuando lo enciendes elevará la temperatura de la estancia rápidamente, pero una vez lo apagues se enfriará enseguida.\nEn estos casos en lugar de ruedas traerá patas o vendrá adaptado para colocarse en la pared. Además incorporan sistemas de programación para decidir las horas a las que quieres encenderlo.\n1.3. Radiadores cerámicos\nEn tercer lugar también existen lo que se llaman radiadores cerámicos. Éstos emisores térmicos tienen en su interior un panel cerámico que lo que hace es coger temperatura al encenderse.\nEn este tipo de radiador entra en juego lo que se llama inercia térmica. Tendrá una alta inercia, provocando que al encenderse tarde bastante en calentarse, pero cuando lo apagues pasará mucho tiempo emitiendo calor.\nEs una forma de calentar la vivienda mucho más suave, sin cambios bruscos de temperatura.\nPodemos resumir los radiadores eléctricos como en elemento con una resistencia eléctrica y otro material que provocará que el calor se disipe de forma más o menos gradual.\nHe agrupado estos 3 sistemas de calefacción eléctrica porque comparten una misma característica: son elementos de tamaño pequeño.\nVamos a ver cada uno de ellos más a fondo.\nLos calefactores son pequeños elementos que disponen de una resistencia eléctrica y un ventilador.\nLa resistencia es la encargada de generar el calor, pero el ventilador hará que este calor se distribuya por toda la estancia. Gracias a esto son capaces de calentar en poco tiempo.\nPero tienen un gran problema, al igual que calientan rápido también se notará que la estancia se enfría rápido al apagarlo.\nPodrán ser calefactores portátiles, de pie o de pared.\nUn brasero es muy similar al calefactor pero está diseñado para colocarse debajo de las mesas camilla.\nSu uso es muy específico. Aunque se pueden colocar en cualquier lugar de la casa están pensados para colocarse debajo de la mesa en la que vayas a comer o a trabajar.\nEs de los sistemas menos seguros, ya que si se cubre con una manta o un mantel resultará peligroso.\nLos radiadores halógenos tienen una diferencia importante con los otros dos tipos: calientan principalmente por radiación.\nEsto quiere decir que únicamente calentarán los elementos que tengan línea visual con el radiador. Al tratarse de un sistema de infrarrojos no calienta el aire, sino los elementos que están expuestos a él.\nSu uso es ideal para estancias pequeñas como el baño, donde podrán calentar directamente el piel.\nLlegamos a un sistema de calefacción eléctrico completamente diferente a los vistos hasta ahora. Se trata de la bomba de calor, que podríamos resumir como un aire acondicionado con función de calor.\nSu funcionamiento es más complejo que el de los radiadores. Utiliza la temperatura del aire exterior para extraer la energía. Lo que hace es extraer ese calor y, mediante un compresor, elevar la temperatura para aportar calor a la vivienda.\nPara ello utiliza un gas que al aumentar la presión aumenta de temperatura.\nEs el sistema más eficiente. Puede parecer que no va a funcionar el pleno invierno, pero es capaz de generar calor hasta en días muy fríos.\nNo es común ver este tipo de calderas en España, pero existen. No es más que un elemento que calienta el agua de un circuito utilizando resistencias eléctricas.\nSirve tanto para calefacción como para la obtención de agua caliente sanitaria. Tienen un aspecto muy parecido a las de gas pero funcionan 100 % con energía eléctrica.\nOtro sistema que tiene su versión eléctrica es el suelo radiante. Cuando hablamos de suelo radiante eléctrico nos referimos a un sistema de resistencias eléctricas que se coloca por todo el suelo de la vivienda.\nLo que se obtiene es un calor muy homogéneo y confortable. Aporta un calor muy bien distribuido y facilita la convección natural que lleva al aire caliente a ascender.\nPara que te hagas una idea general de las diferencias entre los diferentes sistemas de calefacción vamos a analizar los sitemas eléctricos basados en resistencias eléctricas, las bombas de calor y los sistemas de calefacción de gas.\nPrecio del combustible Alto Alto Bajo\nNecesita suministros de gas natural No No Sí\nNecesita salida de gases No No Sí\nRendimiento aproximado 100 % 300 % 100 %\nConsumo eléctrico Alto Medio Nulo\nPuesto que la calefacción eléctrica tiene un consumo eléctrico elevado es normal que las facturas de luz se disparen. Por eso no es raro buscar un sistema de calefacción de bajo consumo.\nVoy a ser claro en este punto: los sistemas de calefacción eléctrica basados en resistencias eléctricas no pueden ser de bajo consumo. El funcionamiento es siempre el mismo, por lo que el consumo no variará de una marca o modelo a otro.\nPodrá tener mayor o menor inercia térmica (enfriamiento más o menos rápio) pero el consumo es siempre el mismo.\nSi buscas un sistema de bajo consumo deberás elegir la bomba de calor. Su funcionamiento es muy más eficiente, por lo que el consumo eléctrico será menor.


SE REALIZA TEQUIO GENERAL “UN DÍA POR MI TEC” 2019 – Instituto Tecnológico de Tlaxiaco\nInicio>SE REALIZA TEQUIO GENERAL “UN DÍA POR MI TEC” 2019\nSE REALIZA TEQUIO GENERAL “UN DÍA POR MI TEC” 2019\nTlaxiaco, Oax., a 30 de agosto de 2019.\nPersonal directivo, docente, administrativo principalmente estudiantes de primer semestre realizan tequio general “Un día por mi Tec.” Como parte del inicio del ciclo escolar 2019-2020 y del semestre agosto diciembre 2019, dando inicio a las 7:00 horas de este viernes.\nEsta actividad tiene como objetivo “mantener limpias las áreas verdes e instalaciones del Instituto Tecnológico de Tlaxiaco, además de hacer conciencia sobre el cuidado y conservación de las instalaciones para los estudiantes de nuevo ingreso como parte de su formación integral para concientizar del cuidado del medio ambiente”.\nEn esta actividad se desarrolló en áreas como: unidad deportiva, gimnasio auditorio, centro de información, aulas, laboratorios, pasillos, pórtico entre otras; además se realizó la siembra de árboles frutales en el instituto.\nParticiparon estudiantes de los 6 planes de estudio Ingeniería Civil, Industrial, Gestión Empresarial, Mecatrónica, Sistemas Computacionales y la Licenciatura en Administración, actividad coordinada por el jefe del Departamento de Mantenimiento y Equipo, Juan Oscar Padilla Morales.\nSergio Villafuerte Palavicini agradeció a quienes se sumaron a esta actividad en pro de conservar las instalaciones del ITT, en donde se fomenta esta actividad milenaria como es el tequio.


El Mejor Bloc De Notas\nCuando llega el instante de ejecutar la compra de el mejor bloc de notas todo el tiempo nos aparecen muchas inquietudes. Pasamos de página en página intentando encontrar por cuál de todos decidirnos. Llegamos a veces hasta la página 3 y 4 de Google y cada vez nos trabamos más.\nDiploma para el Mejor Cocinero: Bloc de notas...\nBloc de notas especial de Mamá: El bloc de notas...\nPAPA eres el mejor: Cuaderno de Notas Cuaderno |...\nFactores a considerar cuando se compra el mejor bloc de notas\nSelección de el mejor bloc de notas que vas a poder comprar a través de internet\nComparativa de el mejor bloc de notas de moda\nClasificación: ganadores de la prueba el mejor bloc de notas de OCU\nGuía de compra: sugerencias y sugerencias de compra de el mejor bloc de notas\nComparativa: Llegado este punto, te recomendamos llevar a cabo una comparación extensa de los precios para hallar el más completo.\nVideos útiles de YouTube de el mejor bloc de notas\nYa casi seguro puedes comprar por la red el mejor bloc de notas.\nPero, ¿cuál es una buena compra? ¿Qué peculiaridades tiene que tener el mejor bloc de notas con el objetivo de que te convenzas a comprar? Es el análisis minucioso del artículo y la investigación del mismo lo que te ayudará en tu elección. Lo entendemos pues lo hemos presenciado en persona.\nHemos llevado a cabo una investigación meticulosa referente a las últimas tendencias de el mejor bloc de notas que en esta jornada se encuentran de moda. Pero con toda la seguridad vas a tener aún muchas cuestiones que te van a venir a la cabeza. Algunas de ellas pueden llegar a ser:\n¿Cuáles son el mejor bloc de notas a tu disposición en este año?\n¿Por qué debería comprar el mejor bloc de notas?\n¿Vale la pena comprar el mejor bloc de notas?\n¿Por qué habría de elegir el mejor bloc de notas?\n¿Cómo seleccionar el mejor bloc de notas?\n¿Cuáles son los principales usos de el mejor bloc de notas?\n¿Cuáles son los beneficios del uso de el mejor bloc de notas?\nEs esencial que te contestes todas tus preguntas y consultas antes de terminar la compra. Debes rebuscar la información a través de diferentes fuentes, como de amigos, las reseñas de sitios web, los testimonios particulares de los usuarios, los foros de usuarios, las guías de compra y más. Asimismo, puedes averiguar otras fuentes, especialmente si estas proporcionan sugerencia 100% verdadera.\nTambién vas a poder elegirnos a nosotros para conseguir consejo trascendental. Sí, brindamos datos 100% legítimos a fin de que los examines antes de escoger comprar el mejor bloc de notas del año. Nuestra orientación de compra te dará reseñas especificas de las modas de el mejor bloc de notas en las tiendas online en la actualidad.\nA continuación, vas a encontrar una enumeración con los mejores productos para esta sección. Esta lista incluye a los triunfadores de las pruebas de OCU, determinados mediante investigaciones pormenorizadas. También te presentamos los mejores productos en otra tabla a fin de que los puedas equiparar sencillamente. Si quieres mirar los reportes de prueba o los testimonios plenos sobre el mejor bloc de notas, te proponemos recurrir a revistas especializadas.\n¿De qué manera llevamos a cabo este listado de referencias? Hemos diseñado un grupo de algoritmos junto con un sistema científico modernizado que da sólo lo ultimo en tendencias de el mejor bloc de notas de este año. Nuestro sistema considera los próximos factores para elegir y diseñar el listado de los mejores:\nSiempre prometemos ofrecer la mejor orientación posible online; sin embargo, en cualquier caso, si encuentra algo que es incorrecto, inadecuado o no está actualizado, entonces tienes la oportunidad de sentirse libre de contactarnos. Vamos a estudiar la queja y vamos a trabajar para mejorarla. Nuestros clientes son nuestra prioridad y todo el tiempo lo serán.\nDiploma para el Mejor Cocinero: Bloc de notas especial para el cocinero -...\nBloc de notas especial de Mamá: El bloc de notas con 4 tipos de páginas...\nPAPA eres el mejor: Cuaderno de Notas Cuaderno | Bloc de Notas | Regalo...\nMi Padre, Cuaderno Para (Author)\nHemos redactado una pequeña lista de sugerencias (guía de compra) para toda persona interesada en comprar el mejor bloc de notas. Este listado de tips comprende los criterios más importantes en forma de una lista de constatación que vale la pena tener en cuenta al comprar este producto. Si te apegas a esta lista hecha por nuestros especialistas, estamos seguros de que encontrarás el mejor bloc de notas.\n¿Se hallan desarrolladores renombrados o marcas notorias que tienen el mejor bloc de notas?\n¿Qué resultados de prueba recientes ha podido difundir la organización de consumidores acerca de el mejor bloc de notas?\n¿Qué modelos han sido los triunfadores de las pruebas del conjunto de productos de el mejor bloc de notas?\n¿Cuál es tu fondo disponible para comprar el mejor bloc de notas?\nLa señal más esencial del listado de verificación precedente es el de los resultados de las pruebas de OCU. Los reportes y los triunfadores de las pruebas de la organización de consumidores acerca de el mejor bloc de notas pueden ser realmente útiles para dar con sin duda el mejor producto. Nuestra recomendación: para valorar los productos es útil comprar varios productos a la vez, de tal modo que puedas hacer una comparativa entre sí. De esta manera, podrás llevar a cabo todas tus pruebas de comparación en el hogar y determinar tus productos ganadores.\nAdemás de la sugerencia resumida en nuestra página, también te proponemos consultar en directo la página web de OCU y examinar los reportes de pruebas para el mejor bloc de notas. Seguidamente, te presentamos una lista de las web con la mejor consejo y artículos acerca del tema y los productos.\n¿Por qué deberías de preguntar las fuentes mencionadas sobre el mejor bloc de notas de moda? Existen varios motivos: como organización autónoma de consumidores, OCU evalúa una gran cantidad de referencias en condiciones de laboratorio bajo criterios objetivos de prueba. En consecuencia, los resultados de las pruebas son bastante fiables, con lo que es recomendable darle un vistazo a los productos ganadores y a las más especiales referencias.\nPor otro lado, también podrás encontrar información útil en los foros de preguntas y comentarios. para el grupo de el mejor bloc de notas ahora existe disponibles varias evaluaciones de clientes y recomendaciones. Ya que en este caso se habla de la opinión de consumidores reales con vivencia práctica con el artículo, se trata de información valiosísima.\nAl preguntar el mejor bloc de notas, los productos ganadores de las pruebas de distribución de usuarios y consumidores (ver ocu.org) son una buena sugerencia que vale la pena considerar durante tu comparación de productos. En virtud de la cantidad considerable de productos y desarrolladores, te sugerimos leer varios testimonios previamente de hacer tu compra.\nAdemás de los reportes de prueba de OCU, en la mayoría de los casos también casi seguro puedes toparte con evaluaciones hechas por revistas especializadas. Si encuentras varios informes de prueba, tiene significado ejecutar una de el mejor bloc de notas de las pruebas prácticas para cada listado.\nNo olvides comprobar la fecha de las listas de las mejores referencias (deben ser actuales). Si utilizas listas no recientes, tiene la oportunidad de pasar que la información obsoleta te impida encontrar el más completo producto. De allí nuestra última sugerencia: busca siempre y en toda circunstancia información sobre el producto ganador de la prueba de este año y, de poder ser, con un informe de prueba minucioso.\nEste producto ha podido ser evaluado por 235 usuarios con 4.05 de 5 estrellas.


Joaquín Niemann terminó una gran última jornada en el Sony Open de Hawaii, donde finalizó en la segunda posición a solo un golpe del campeón del certamen.\nEl chileno terminó el torneo con una tarjeta de -20 y nuevamente rozó la gloria por segunda semana consecutiva. Solo fue superado por el estadounidense Kevin Na ,que tuvo un total de -21. Niemann, por su parte, empató con Chris Kirk.\nSi bien el mejor golfista nacional de la historia no empezó de buena manera el torneo, en los hoyos 9, 10 y 12 se anotó con birdies que lo hicieron meterse de lleno en la pelea. Luego, se anotó con birdies en los hoyos 17 y 18.\nJoaquín Niemnn mejoró sustancialmente lo hecho en este mismo torneo el año pasado, cuando quedó en el puesto 57. El chileno confirmó su gran momento luego de completar su segundo subcampeonato en la elite del golf mundial, tras su desempeño en el Sentry Tournament of Champions la semana pasada, cuando forzó un desempate contra Harris English.\nEn el Sony Open, el estadounidense Kevin Na se hizo con un birdie en el final para quedarse con el título.\nPese a quedar segundo, Niemann ve el lado opositivo. “Fueron dos grandes semanas en Hawaii, me tengo que quedar con todo lo positivo y con todo el gran trabajo que hice, la verdad que estoy orgulloso de estas dos semanas”, aseguró tras el torneo.\nCon este resultado el chileno escala al tercer lugar de la FedEx Cup con 826 puntos, solo por detrás de Dustin Johnson y Harris English. En el ránking PGA queda en el puesto 25.


🥇monitor-gamer-aoc-144hz - Monitor Gaming - Solotecnologia.es\nNO TE PIERDAS TODO SOBRE EL MONITOR-GAMER-AOC-144HZ\nAbsolutamente nadie te contará lo que es necesario para ti conocer sobre monitor-gamer-aoc-144hz, por que no les interesa que que sepas la verdad.\nCUALES SON LAS CARACTERÍSTICAS DE MONITOR-GAMER-AOC-144HZ QUE DEBES SABER\n¿Que has de conocer de las cualidades técnicas de una pantalla gaming, previamente de gastarte todo tu sueldo en uno? Aprende que son las características de tu monitor gaming, para conocer que es lo que estas comprando, contrasta si ese monitor es el que mas te conviene, o te resulta interesante desembolsar un tanto mas, por otro mas poderoso. Lo mas relevante antes de adquirir tu monitor gamer, es preguntarte ¿cuanto dinero te deseas gastar? Por que es lo que te llevará a comprar una pantalla gaming, o un óptimo monitor gaming… Si tu prepuesto es más amplio, o prefieres aprender que lleva cada monitor en el interior, la segunda consulta seria, si lo prefieres ¿liso o curvado?, y ¿de que tamaño?, y las otras 2 cuestiones que dejo para el final, serian: ¿Que definición? y ¿Que panel lleva?, estas dos están muy vinculadas, por que según el panel que utiliza el monitor, vas a tener mejor calidad de imagen. Justo después resueltas estas cuestiones, quedan otras menos esenciales por solucionar, que es una cuestión de dinero y gustos o estética. confiamos en que te hayamos arreglado tus dudas y a partir de a continuación manejes que debes mirar previamente de comprar tu monitor gaming.\nLa resolución del monitor, es la calidad de la imagen, cuanta mas resolución tendremos mejor imagen de imagen, a cambio la relación de aspecto es la proporción entre el ancho y alto del monitor gamer, a lo que nosotros llamamos Widescreen, o ultrawide, si es 16:9 o 21:9 por ese orden.\nEL MEJOR MONITOR-GAMER-AOC-144HZ DEL AÑO!!\nPuede llegar a ser el monitor-gamer-aoc-144hz, ¿el mejor monitor de este año?, Es complicado responder a esta interrogación sin analizar ya antes a su contrincantes, desde Solotecnologia pensamos que puede que sea uno de los mejores monitores que hemos descubierto hasta el día de hoy, ahora sera por coste, calidad de los acabados, la tecnología que está llevando, o simplemente por su belleza. Del mismo modo va a haber que examinar si el monitor-gamer-aoc-144hz es sin duda el mejor monitor del mercado, mas ¿lo es para ti?. Existen muchos factores que examinar, puede ser que sea un «pepino» de monitor, no obstante si no posees el ahorro de dinero para adquirirlo, lo unico que vas a hacer será agobiarte, o es posible que si lo logres comprar, no obstante tu portátil no aguanta tanta tecnología, esta en tu mano analizar que estas, verdaderamente intentando encontrar y que es lo que es necesario para ti.\n¿POR QUÉ TIENES QUE COMPRAR EL MONITOR-GAMER-AOC-144HZ?\nNo hallarás otra oferta igual, si el monitor-gamer-aoc-144hz es el monitor gaming que estas buscando, no puedes dejar pasar esta ocasión, adquiere ya tu mejor monitor gaming. Estas ofertas se presentan solo una vez en la vida, tienes la ocasión de lograr este monitor gaming que siempre y en todo momento has querido tener, da envidia a tus amigos con este «peazo» de monitor gamer, no vaciles mas y compralo ahora mismo, esta oferta es inigualable e incomparable, no se volverá a repetir en un buen tiempo, despeja todas tus dudas, no existe otro monitor mejor para ti a este precio. Deseas llegar a esa party, y ser la envidia de los asistentes, que todos te pregunten ¿donde has comprado ese monitor?, y tu orgulloso digas en voz alta, en solotecnologia.net donde lo encontré al mejor coste, no hay otra tienda en todo Internet mas barato que en solotecnologia. Todos se quedasen boca-abiertos y alucinaran con tu monitor gaming, es el último grito en tecnología y diseño, deja que baboseen mirando tu monitor, pero tu seras el único que lo toque.\nOPCIONES MEJOR VALORADAS A LA PANTALLA GAMER MONITOR-GAMER-AOC-144HZ\nOPCIÓN DESTACADA AL MONITOR GAMING MONITOR-GAMER-AOC-144HZ\nPiensas en una posibilidad mejor en características al monitor-gamer-aoc-144hz pero hay algo que no termina de convencerte, sería bueno que le des un repaso al monitor gamer monitor-gamer-aoc-21-5. Este monitor gamer incorpora muchas características similares y de superiores, pero solo si buscas una pantalla superior!\nNUESTRAS OTRAS OPCIONES AL MONITOR MONITOR-GAMER-AOC-144HZ\nTe presentamos varias posibilidades y alternativas al monitor-gamer-aoc-144hz, para que encuentres el monitor que necesitas. Has de comprar de forma sabio, por esa razón compra dependiendo tus necesidades y no por que sea el mejor… o que tenga un refresco de pantalla inferior a 1ms si a lo que juegas no se usan…Extrae toda su fuerza a tu pantalla gaming y comenta qué te parecen las pantallas escogidas.\nLos envíos de monitores gaming monitor-gamer-aoc-144hz se realizan a toda España: Almería, Teruel, Las Palmas de Gran Canaria, Salamanca, Albacete, Tarragona, Madrid, Valencia, Lugo, Menorca, Pamplona, Vitoria, Murcia… Envíos a todas las comunidades de España.


UAdeC invita a estudiar en el extranjero – A Tiempo.Tv\nUAdeC invita a estudiar en el extranjero\nWritten by Anakaren Valdés on 7 abril, 2021\nLa convocatoria está abierta desde el 29 de marzo al 07 de mayo del presente año\nLa Universidad Autónoma de Coahuila invita a todos los profesionistas, promotores, creadores, interpretes y gestores culturales a participar en la convocatoria de la beca «Apoyo para la Formación y Profesionalización en el Extranjero (AFPE) 2021.\nEste apoyo se otorga por parte del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACYT) y la Secretaría de Cultura (Seculta). El objetivo, es apoyar a quienes deseen continuar con su formación profesional.\nEsta convocatoria tiene como principal objetivo incentivar la formación y el aprendizaje de jóvenes que deseen realizar estancias fuera del país, para así, no solo capacitarlos formativamente, sino cultural y vivencial.\nEl CONACYT brindará un apoyo mensual que servirá para la manutención del becario, esto con base en el tabulador autorizado y difundido a través de las plataformas oficiales del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología. También, ofrecerá al beneficiario, un seguro médico y hasta 200, 000 pesos anuales para inscripciones y colegiaturas durante su estancia en el extranjero.\n«Durante el periodo en que permanezca abierta la convocatoria, ambas instituciones convocantes ofrecerán asesorías a través de sus correos electrónicos y teléfonos respectivamente: convocatoriaafpe@cultura.gob.mx y (55) 4155 0730 con extensiones 7024, 7022, 7023 y 7088 y, acedillo@conacyt.mx y (55) 5322 7700, con extensión 1518, a través de los cuales podrán solicitar asesorías personalizadas», explicó la cuenta oficial de la Secretaría de Cultura.\nPara fomar parte del proceso, los documentos deberán subirse en la plataforma de CONACYT a través del siguiente link: https://miic.conacyt.mx/becas/acceso.html. Te recomendamos que cuentes con tu certificación del idioma inglés no mayor a 5 años de vigencia.


Día de la Desertificación: Ban Ki-moon pide al planeta “invertir en suelos sanos” | ConexiónCOP\nDía de la Desertificación: Ban Ki-moon pide al planeta “invertir en suelos sanos”\n“La seguridad alimentaria se ve afectada por la disminución de los recursos hídricos. Debido a la degradación de la tierra, se almacenan menos agua y nieve en los suelos. En 10 años, dos de cada tres personas en el mundo podrían estar viviendo en condiciones de estrés hídrico”, explica el secretario General de la ONU.\n“La degradación de las tierras y la desertificación menoscaban los derechos humanos, empezando por el derecho a la alimentación. Cerca de 1.000 millones de personas carecen de una nutrición adecuada, y las personas que viven de las tierras degradadas se encuentran entre las más afectadas. La situación de estas podría empeorar si la degradación de las tierras, según se prevé, llegara a reducir la producción mundial de alimentos en un 12% para 2035.\nNuestras vidas y nuestras civilizaciones dependen de la tierra. Invirtamos en suelos sanos para asegurar nuestro derecho a la alimentación y al agua dulce”.\nBan Ki-moonDía de la DesertificaciónONU


Disputaron Torneo Todos con Cubrebocas\nCon el objetivo de contribuir a los múltiples llamados de concienciación para evitar contagios de covid-19 y a la vez mantenerse activos en la práctica del deporte ciencia a nivel competitivo, el Club de Ajedrez Infantil de Chiapas, A. C., efectuó el Torneo Todos con Cubrebocas, cuyo título de campeón quedó en manos del tablerista José Ney Castillejos.\nEl maestro José Carlos Morales Gómez, promotor del Ajedrez en la capital chiapaneca y presidente del Club Infantil de Chiapas, A. C., destacó que este certamen fue exclusivo para diez jugadores. Participaron tableristas no solo de su club sino que también se contó con la asistencia de representantes de los equipos Reina Roja, Club de Ajedrez Peón Dragón y el Club Carlos Torre.\nEl Torneo Todos con Cubrebocas se disputó a cuatro rondas, a un ritmo de juego de 15 minutos por jugador, teniendo como árbitro oficial al mismo maestro José Carlos Morales Gómez. Tras las acciones del certamen, el ganador absoluto del Torneo Todos con Cubrebocas fue José Ney Castillejos, con una suma total de cuatro puntos, mientras que el subcampeonato quedó en poder de Esaú Adalberto Enríquez Díaz, y en tercero se ubicó Balam Osorio Ruiz.\nAdemás de lo estrictamente deportivo, el organizador resaltó, ante todo, que se tuvo la posibilidad de arrancar el año 2021 disputando un torneo de Ajedrez presencial, a diferencia de lo que sucedió la mayor parte del 2020, año en el que las competencias tuvieron que hacerse a distancia, a través de aplicaciones como Lichess y mediante el uso de computadoras, tabletas o teléfonos celulares.\nEsta vez, bajo un exigente cuidado de los ajedrecistas, guardando medidas de higiene y con el mencionado uso de cubrebocas, fue posible efectuar este torneo para arrancar el año e ir calentando motores rumbo a próximas justas, indicó.\nEl maestro adelantó que se tiene previsto celebrar toda una serie de certámenes presenciales este año. El próximo evento será los días 23 y 24 de enero, con el denominado Torneo Segundo Encuentro Literario EICH, el cual efectuará el mismo Club de Ajedrez Infantil de Chiapas, en coordinación con el Instituto Tuxtleco de Arte y Cultura. Los interesados en participar ya pueden inscribirse comunicándose al teléfono 9611985763.


Noticia: Quinto aniversario de este blog |\nPues hoy es un día bastante especial para este blog, ya que como el mismo nombre de la noticia indica nos encontramos con su quinto aniversario . Para que mentir, me hace mucha ilusión haber llegado a esta cifra y especialmente me alegra haber tenido suficiente constancia y no haber caído en la desidia a la que soy tan asiduo para mi desgracia.\nEchando la vista atrás me acuerdo con cierta morriña de mis artículos en varias partes (cuando pensaba que 1000 y pico palabras era mucho y ahora tengo que contenerme en algunos casos para no pasar de las 4000), mis artículos sobre el terror (algún día los recopilaré, algún día…), mis intentos de hacer reseñas de comics (todavía sigo de vez en cuando), videojuegos y series(que me daba muy pocas visitas, porque mis gustos son los que son, más raros que un perro verde), mis pequeños escritos en forma de módulo o minijuego, que ahora me cuesta más crear, pero sigo más o menos de vez en cuando trayendo alguno más al blog. Y se puede observar un cambio en mis gustos más enfocado en el indie, remando contra corriente cuanto más viejo más me gusta lo alternativo.\nRespecto a los números del blog, pues hemos sobrepasado los 212000 visitantes, que han visitado mis 454 artículos y tengo el conteo de seguidores en 138, todavía no he podido pasar los 150, que se le va a hacer, pero no nos hemos estancado tampoco, eso es bueno. Pero aunque los números han cambiado (aunque sea poco), mi objetivo es el mismo. Hacer reseñas lo más neutrales posibles (aunque siempre dejando mi opinión al final de las reseñas) ante los publi-reportajes más o menos intencionados o los derroches de odio para ganar visitas, se que eso termina afectando a la capacidad que tengo de hacer reseñas (por ejemplo he decidido cortar conscientemente las reseñas de editoriales más o menos punteras cuyas practicas laborales dejan como poco que desear). Mi cartera sigue siendo la que es, si bien he comprado más (por culpa de los nervios, que me da por comprar XD) no puedo estar en todas y he hecho un viraje más o menos descarado a productos muy indies, más “baratos” y al ser más raros, pues más atractivos para mí.\nY sí, este año final he notado muchos cambios en cuanto a mi actividad rolera. Por supuesto, nos hemos olvidado de las jornadas (excepto escapadas esporádicas a casas rurales ejem ejem) a cambio de una actividad más o menos asidua en cuanto a partidas virtuales, empezando por partidas por escrito (las cuales ahora hecho mucho de menos, sí, el rol hablado te permite más rapidez y algo parecido a mesa, pero la reflexión y el estilo que te permite por escrito me ha permitido dejar constancia de auténticas noveletas roleadas, que todavía guardo con cariño) a partidas por voz, ya que ahora tengo disponibilidad de ello. Esto me ha permitido probar de primera mano muchos más juegos y tener más ganas por los que me he dejado en el tintero (ay, mis partidas de Savage…). Por lo que en cuanto a jugar más o menos lo tengo servido y esperemos que cuando el COVID quiera, pueda ir a jornadas y buscar grupos en mesa (otra vez).\nEn cuanto a mi visión de la afición, pues creo que más o menos se mantiene, varias editoriales más o menos punteras, más o menos afectadas por el virus, muchisimas editoriales pequeñas, muchos crowfundings frente a ventas normales y un repunte de las preventas. Han aparecido en el escenario varias editoriales pequeñas que están trayendo cosas de mi gusto (osea, extrañas o de sistemas que me molan) o que se atreven con juegos que otros habrían dejado de lado, por ejemplo los storytelling están teniendo su escaparate gracias a una pequeña editorial y mucho que me alegro. La mayoría de gente juega a los juegos de siempre y les costará salir, sea porque se centran en ellos y/o desconocen el resto. Y en tanto seguiremos los locos del desierto proclamando a gritos que hay más terrenos por donde vivir aventuras y más sistemas para jugarlas, rompiendo las puertas que se quieren poner para que otros no puedan disfrutar de nuestro ocio favorito.\nRespecto a los deseos para el año que viene, pues más artículos y módulos, más partidas (a ver si es posible en físico), mantener una linea creciente pero de forma sana de nuevas adquisiciones para mi ludoteca (Seh, no puedo jugar a todo, pero me gusta leerlo y mucho material lo uso para otros juegos). Y que nos veamos en el sexto aniversario de este blog, y espero que con buenas noticias para todos. Parafraseando el final de Stalker, un picnic en el camino “FELICIDAD PARA TODOS, GRATIS Y QUE TODO EL MUNDO SE MARCHE CONTENTO”.\nPosted in Noticia and tagged aniversario, blog, Noticia, rol, rolerodelamancha on 19 abril, 2021 by rolerodelamancha. 9 comentarios\n← Reseña Rolera: Ellas\nReseña Rolera: Caja de Inicio de Historias del Bucle →\n¡Felicidades por los cinco años y que sean, al menos otros tantos más!\nEso espero ^^ Muchas gracias\nFelicidades por esos cinco años, ¡ánimo y a seguir al pie del cañón!\nA por otros cinco más y que nosotros también lo disfrutemos😄\nEso espero ^^ Gracias ^^\nEnhorabuena, no todo el mundo llega a estar cinco años al pie del cañón. Que sea así por muchos años más 🙂\nPor otros cinco años mas por lo menos! Muchas gracias por tu trabajo, tus reseñas son muy utiles 🙂 ¡Vivan los blogs!


Literaturas Noticias: Revista Literaturas.com Diciembre 2015 "MATERIA OSCURA" Angel Zapata\nRevista Literaturas.com Diciembre 2015 "MATERIA OSCURA" Angel Zapata\nSegún los científicos, la materia oscura es aquella que no vemos, que no detectamos. Es como la cara oculta de la Luna o la cara B de los discos de los grupos de moda cuando los discos tenían dos caras. La materia oscura también podría ser el elemento principal del que están hechos los sueños, pues sólo en ellos es posible conjugar la vida en estado puro.\n¿Sólo en los sueños? Ya no. Existe un mundo, más cercano que lo que sospechamos, creado por un Dios con prisa, un Dios que en realidad es una liebre y a quien le mueve el despecho. Ese mundo, compuesto en su mayor parte por materia oscura, es el que nos presenta Ángel Zapata en su última propuesta narrativa.\nAsí, no será extraño que nos encontremos, como producto de la improvisación de la liebre, una especie de junco en Ontario al que, si cubres la raíz con un fieltro, es capaz de reproducir la voz humana.\nLuego puede darse el caso de que dos hombres discutan sobre una muela (la que protagoniza la portada), y ésta varíe de tamaño en función de lo acalorado de la conversación. También puede ser que te visiten en tu casa tijeras y piedras pómez en sábados alternos así como una tribu de jíbaros que te reduzca la cabeza y lo que provoque que veas en todos los hombres un razonable parecido físico con san José.\nEl cuidado exquisito del lenguaje le lleva al autor en ocasiones a rozar la poesía (“Por ninguna razón, imperativamente, bajo un silencio amenazado donde algo querría nacer, este abandono, dilo; este abandono.”) y su precisión, como los movimientos de los dedos de un mago, hace que nos parezca razonable, e incluso bello, que, por ejemplo, la estrella de Belén vaya a llegar a una ciudad como Stuttgart en viaje de negocios.\nEn la línea más pura del surrealismo, a veces pareciera como si Zapata hubiera transmutado en un pletórico Dalí, valga la redundancia, que nos explica su próxima obra maestra: “…en cada albaricoque, en vez de hueso, hay un diminuto pájaro en llamas”.\nTambién hay en este libro espacio para la introspección, para preguntarse por el significado del viaje o para hablar “desde una región posterior al tiempo”, donde “los minutos, aquí, se suceden sin ángulos, las horas no tienen aristas y, sin embargo, cómo se añora el ansia”.\nEn cada microrrelato hay un mundo, una invitación a deslizarse por escenarios sugerentes, por paisajes con banda sonora propia. A estos microrrelatos hay que entrar como quien pasea descalzo por una alfombra recién estrenada. Hay que dejar que te acaricien. Ya se encargan ellos, con argumentos y habilidades propias de la cara oculta de la razón, de traspasar tu piel y hacer que su lectura sea mucho más que la comodidad de un sillón, una lámpara, quizás una copa y un ruido de lluvia en los cristales de la ventana.\nNo sé qué conclusiones sacarán los científicos, pero yo he descubierto que la materia oscura, tratada con mimo y oficio, también es capaz de brillar por sí misma.\nInforma Literaturas Noticias - miércoles, diciembre 16, 2015


Serbis en Plaza España.\nUno de los lugares más emblemáticos de Madrid es Plaza España, situada al final de la Gran Vía y el comienzo de la calle Princesa y la Cuesta de San Vicente. Se trata de un gran espacio ajardinado de casi 37.000 metros cuadrados que alberga el monumento a Miguel de Cervantes, varias fuentes y algunos de los edificios más fotografiados por los turistas que llegan a la capital, como el Edificio España, la Torre de Madrid, la Casa Gallardo y el Edificio de la Compañía Asturiana de Minas.\nLa Plaza de España se encuentra en el Barrio de Argüelles, que a su vez pertenece al gigantesco Distrito de Moncloa-Aravaca. Se trata de una de las zonas más transitadas de Madrid y también de las más pobladas, con edificios que en la mayoría de los casos cuentan con varias décadas a sus espaldas. Esto se traduce en frecuentes averías en los elementos relacionados con la red de saneamiento, como bajantes, cañerías y tuberías.\nPara resolver este tipo de problemas a precios baratos y de una forma seria, eficaz y con todas las garantías, lo mejor es acudir a la compañía de pocería Serbis. Esta empresa madrileña tiene una larga experiencia en Plaza España y alrededores, reparando atrancos y atascos y realizando todo tipo de acometidas y otras obras relacionadas con la red de alcantarillado.\nSerbis es especialista en detección y localización de arquetas y pozos ocultos, colocación de registros y tapas y vaciados y absorciones de piscinas o fosas sépticas. Llámenos al número de teléfono 91 610 62 53 si se producen inundaciones en su domicilio o si observa humedades, malos olores y ruidos en bajantes, cañerías y tuberías. Gracias a nuestro servicio de urgencias 24h le atenderemos a cualquier hora del día y todos los días del año.


1.- Explota las ventajas competitivas del Menú Autogestionable con TABBLIFY:\nCon tabblify puedes crear varios menús para diferentes ocasiones, mantenerlos almacenados en la plataforma y activarlos de acuerdo a tus necesidades con tan sólo un click.\nSi tienes un bar o pub y manejas el Menú Happy Hour, en este caso puedes crear tu menú del happy hour y activarlo cada día a la hora que inicia y desactivarlo a la hora que culmina con tan sólo un click!! O, si prefieres, puedes crear la categoría Happy Hour en tu Menú regular, y activas o desactivas la categoría de acuerdo al horario con un solo click.\nCon tabblify puedes crear menús especiales para eventos corporativos o familiares de acuerdo a las necesidades o requerimientos de tus clientes…. Si, atrae a esos clientes ofreciéndoles un menú personalizado para sus eventos en tu establecimiento!\nColoca fotos de tus productos en cada ítem, esto le da un gran atractivo a tu menú y si no tienes foto de un producto determinado, coloca el logo de tu establecimiento (Sugerencias: no dejes los campos de foto de productos en blanco, coloca al menos tu logo y utiliza fotos de muy bajo tamaño: miniaturas para que las fotos se carguen muy rápidamente cuando tus clientes estén consultando tu menú activo).\n2.- Transforma la Experiencia de tus Clientes y Aumenta su Fidelización:\n¿Sabías que con tabblify, conoces de manera inmediata el nombre y apellido de tus clientes, aún cuando nunca antes haya estado en tu establecimiento o no te hayas percatado de su llegada?.\nEsta es una de las ventajas competitivas más poderosas e invaluable que ofrece tabblify a tu negocio para aumentar la satisfacción y fidelización de tus clientes, que no es posible bajo un modelo tradicional de atención al público o con otras plataformas.\nPsicólogos y especialistas explican: “Simple y sencillo, el pequeño detalle de llamar a las personas por su nombre produce un efecto psicológico muy positivo en las relaciones. Nos hace sentir escuchados, valorados e importantes; establece un puente de confianza y vuelve a las personas más receptivas. Conlleva un elevado impacto emocional.” Esto, sin duda, tiene un enorme impacto en la experiencia del consumidor y su fidelización, una ventaja competitiva extraordinaria y única que obtienes con tabblify para marcar una diferencia importante con respecto a tus competidores.\n3.- Aumenta tus Ventas hasta un 30% en periodos de alto tráfico de Clientes:\n¿Sabías que con tabblify, conectando al menos el 70% de tus clientes en horas pico o periodos de alta afluencia, puedes incrementar tus ventas hasta un 30%?\nEsta es una de las ventajas de mayor impacto en la rentabilidad de los negocios que se obtiene a través del uso de tabblify. Pero también es uno de los temas que muchos no entienden o no creen posible hasta que lo comprueban por si mismos en sus establecimientos. Por ello, en este punto nos detendremos a explicar cómo se logran esos resultados tan fácilmente con TABBLIFY.\nSincronizar entre el 70% y 100% de los clientes es mucho más fácil de lo que algunos puedan creer pues los usuarios solo necesitan escanear el código QR de la mesa para comenzar a vivir la experiencia. Los establecimientos (restaurantes, cafés, pubs o bares) solo se necesitan alinear a todo el personal (meseros y operador dashboard) hacia ese objetivo. En TABBLIFY, tenemos establecimientos que están conectando entre el 70% y 100% de sus clientes, con un alto impacto en sus ventas (mayor cantidad de tickets y/o mayor ticket promedio de ventas).\nAhora bien, ¿Cómo es posible que conectando al menos el 70% de los clientes con tabblify, se pueda alcanzar un aumento de las ventas hasta un 30%, especialmente en periodos de alta afluencia de clientes?\nEFECTO 1: Por Aumento de la Rotación de Mesas (mayor cantidad de tickets): cuando un cliente se sincroniza y ordena por TABBLIFY, los tradicionales tiempos de espera se reducen en promedio entre 55% y 82%, y esto se debe a que: con el uso de la webapp, se elimina el tiempo de espera para acceder a un menú, se elimina el tiempo de espera para llamar a un mesero para que vaya a la mesa a tomar la orden, se elimina el tiempo de espera para que el mesero tome la orden, se elimina el tiempo de espera para que el mesero entregue la orden a la caja, no hay tiempos de espera para volver a ordenar cuantas veces quieran y cuanto quieran tus clientes y se eliminan los tiempos de espera para pedir la cuenta. Incluso hay un impacto en el tiempo de entrega de los pedidos, pues bajo este modelo de gestión, se reducen los movimientos del personal entre 60% y 85% y se libera gran cantidad de horas hombre del personal mesero, lo que se aprovecha para reforzar o aumentar la velocidad del proceso de servicio de bebidas y para entregar de manera inmediata los productos una vez que están listos, lo que además impacta en una mayor satisfacción de tus clientes.\nEn términos del tiempo, el impacto en el ahorro de tiempo para los clientes puede representar entre 15 minutos y 45 minutos (dependiendo del tamaño del negocio y el nivel de afluencia de clientes), lo que incide directamente en un aumento de la rotación de mesas. Simple: si un cliente bajo el modelo tradicional se tomaba 90 minutos para almorzar o cenar en tu restaurante, con tabblify lo puede hacer en 45-60 minutos, eso se traduce en una mayor rotación de mesas o mayor aprovechamiento de tu capacidad instalada para atender más clientes, especialmente en las horas picos o periodos de alta afluencia de clientes, es decir, mayor cantidad de tickets (ventas).\n¿Cómo es posible? Porque hemos podido identificar que la facilidad que tienen los consumidores/clientes con tabblify, de acceder al menú en cualquier momento y poder ver a detalle los productos, así como, la facilidad de ordenar cada vez que los clientes lo desean y cuanto quieran sin tener que esperar a que aparezca o se desocupe un mesero para que los atienda, aumenta la velocidad de consumo y la cantidad de productos comprados, lo que impacta directamente en el aumento del ticket promedio de ventas. Este efecto se produce en cualquier tipo de establecimiento pero es mucho más poderoso y notable en el caso de pubs y bares.\nEstos 2 grandes efectos, puede que para algunos parezca ciencia ficción, pero la realidad es que están fundamentados en más de 15.000 mediciones y datos recolectados de diferentes establecimientos (establecimientos con menos de 12 mesas hasta +80 mesas, desde 16 sillas hasta +300 sillas, establecimiento con 1 solo mesero hasta establecimientos con 30 meseros), así como mediciones y estadísticas comparativas entre los resultados bajo el modo tradicional y los resultados que se alcanzan bajo el modo tabblify, pero la mejor forma de comprobarlo es en los resultados que puedas alcanzar en tu propio negocio, alineando a todo el personal al objetivo de conectar al menos el 70% de tus clientes, especialmente en los periodos de alta afluencia de clientes.\n4.- Consciente a tus Clientes Frecuentes y Aumenta su Fidelización:\n¿Sabías que con TABBLIFY, automáticamente te queda un registro histórico de todos tus clientes, con NOMBRES Y APELLIDOS y el detalle de sus compras a través de la plataforma?\nSí, otra de las grandes ventajas que tienes con tabblify, lo encuentras en el Registro Histórico de tus clientes y ventas a través de la plataforma. En la sección “Historial” del Dashboard quedan registradas todas las sesiones de tus clientes, incluyendo: Nombre y Apellido, fecha, hora de llegada (sincronización), tiempo que estuvo en tu establecimiento, y el detalle de su cuenta. Revisando periódicamente el historial puedes identificar a tus clientes frecuentes (con Nombre y Apellido) y aprovechar esa valiosa información para sorprender a tus clientes frecuentes en sus próximas visitas a tu establecimiento, por ejemplo con una bebida de cortesía, con el obsequio de un cupón de descuento, con el obsequio de un souvenir con tu marca, etc.\n5.- Promociona tu Negocio y Productos con TABBLIFY:\n¿Sabías que con tu menú en tabblify, tus clientes (incluso tus clientes frecuentes) descubren y compran productos que no se habían percatado que existían?\nEsto es posible porque con tabblify tus clientes pueden consultar el menú en todo momento durante su estadía en tu establecimiento. Aprovechando las facilidades y herramientas de la autogestión de menú(s) en tiempo real puedes ofrecer promociones de acuerdo a tus necesidades cada vez que lo desees y por el tiempo que quieras en segundos sin incurrir en los costos y tiempo de diseñadores gráficos que se generan bajo un modelo de atención de menú(s) impresos, incluso puedes probar el efecto de cambiar el orden de los productos o categorías de productos en tu menú y hacer estos cambios en menos de 5 segundos.\nSi leíste con detenimiento las 5 formas de aprovechar tabblify para impulsar tus ventas y fidelización de tus clientes, ahora tienes en tus manos, no un código QR con un menú digital, sino una plataforma de gestión y un plan estratégico de alto impacto para reactivar, reimpulsar o maximizar la rentabilidad de tu negocio! y mejorar la experiencia y satisfacción de tus clientes!.... y todas estas oportunidades o ventajas en una sola herramienta!.\nReorganiza y re-enfoca a tu equipo de trabajo, adapta tu modelo de negocio al nuevo proceso, establece objetivos claros, todo esto alineado con el plan estratégico y comienza desde ya a explotar y sacar el mayor provecho de cada una de las funcionalidades u oportunidades que tienes a tu alcance con TABBLIFY.\nherramienta para restaurantes


Lupita Nyong'o y el maquillaje pastel - Álbumes - telva.com\nLupita Nyong'o y la tendencia de maquillaje pastel\nLupita Nyong'o y el maquillaje pastel\nLupita Nyong'o se ha convertido en la estrella del momento. No sólo nos ha deslumbrado con su papel en 12 años de esclavitud sino que además nos ha dejado anonadadas con su saber estar sobre la alfombra roja. Sus outfits siempre perfectos y su maquillaje no pasa despercibido. Emperatriz de la tendencia pastel, repasamos sus eleciones de maquillaje y analizamos la tendencia que arrasará en primavera.\nMauro Saccoccini, make up artist para Chanel, nos cuenta que Lupita "ha acertado con el rojo: le da mucha luz a su maquillaje". Como profesional de la belleza nos aconseja no tener miedo a utilizar el rojo para unos labios XL: "el truco está en perfilar un poco por dentro, intentando no salirnos para que no se haga la boca mas grande."\nUn viaje por la tendencia pastel\nComenzamos esta travesía por el mundo más dulce de la belleza. Descubre la apuesta más candy de una primavera cargada demotivos florales y colores pastel. Aprende a llevarla de la mano de los maquilladores del momento.\nSombra dorada y labios coral\nMaría Moreno, maquilladora para la sección Trucos de Belleza de TELVA comenta la elección del maquillaje de Lupita: "La combinación es bastante acertada, ya que el color dorado le queda precioso a las pieles oscuras y da mucho brillo a sus ojos. Cuando hablamos de pieles oscuras en el maquillaje hay que tener cuidado con los brillos porque pueden resaltar mucho más que en una piel clara".\nOjos tremendamente femeninos\nLloyds Simmons, director artístico de maquillaje de Yves Saint Laurent Beauté, nos explica por qué he creado este look: "He creado este look jugando con la tensión entre la intensidad y la suavidad. Los tonos son puros, luminosos. La mirada se per?la con con una sombra en tono cereza oscuro, entre rosa y ciruela, ideal para llevar sola o para aplicar en la línea de las pestañas, intensi?cando la mirada. Los otros tonos se aplican a modo de halo hasta la línea de las cejas, como el rosa pálido smoky increíblemente sexy. Para mayor profundidad, se per?lan los ojos con un lápiz".\nEl color de la primavera tanto en moda como en belleza. Este color tan particular y con tanta fuerza es una mezcla de fucsia, morado berenjena y ligeros toques rosados. Y como no podía ser de otra manera... Lupita se adelanta a la primavera y nos da una master class de uso: labios orquídea + eyeliner.\nLabios violeta y eyeliner\nMaite Tuset, senior artist de M·A·C nos cuenta cómo debemos llevar esta versión de los tonos pastel en el rostro: "Los ojos se abren y se ven femeninos gracias a la máscara de pestañas y se tiñen de veladuras trasparentes en tonos pasteles como azules, lilas, melocotones... sombras aplicadas de manera muy trasparente que dejan ver la piel a través de ellas. Eyeliner finitos y sin demasiado rabillo solo para engrosar la línea de las pestañas y mucha máscara de pestañas tanto en las superiores como en las inferiores para dar más énfasis a éstas".\nEl make up perfecto para Lupita\nPreguntamos a Mauro Saccoccini, make up artist para Chanel, por el maquillaje de dia perfecto para Lupita: "Un maquillaje de dia para Lupita consistiría trabajar muy bien la base de maquillaje para darle mucha luz , brillos en los labios y un colorete anaranjado... Hay que pensar que para su tono de piel, los colores tienen que ser más fuertes, ya que se le quedan suaves".\nRespecto al make up de sus ojos, nos comenta que "se aplica sombra negra cerca de la raiz de las pestañas, difuminándolas hacia arriba y hacia el exterior. Se aplica la misma en la parte superior que en la inferior del ojo. El look Me parece acertado, aunque le hubiera rasgado mas el ojo y le habríapuesto un rojo mas mate, que le daría mas sofisticacion y elegancia."\nEyeliner y toque glossy\nCejas muy definidas y un ojo con toque shinny y eyeliner hecho con sombras de ojos para un efecto más impactante. Labios coral, a juego con el vestido. Lupita nunca deja de hacer guiños con su maquillaje y su ropa. Siempre a juego, siempre del mismo tono.\nLa apuesta beauty de Dolce & Gabbana Make Up recrea una primavera en el rostro. Pat McGrath, asesora creativa de Dolce & Gabbana, se hace eco de las tonalidades suaves y luminosas de las flores en primavera. Es un look elegante para lucir a diario.\n"El corazón del look de maquillaje de primavera de Dolce&Gabbana es una base impecable y radiante. Esto se consigue aplicado el fondo de maquillaje con la brocha desde el centro del rostro hacia el exterior para conseguir una cobertura natural y resplandeciente". Para los ojos: "suaves sombras y cálidos tonos, que van desde el dorado al marrón, intensifican y enfatizan la expresividad de los ojos. El eyeliner amplía y da luminosidad a la mirada y aplicado en el ángulo externo de la línea de las pestañas aporta definición y dramatismo a la mirada".\nEl nude de Lupita\nLa actriz elige un vestido blanco y en su línea... ¡Se atreve con una versión B&W del maquillaje! Sombras negras y plomo para los ojos, marcando un smokey sin difuminar en los párpados. Y labios en tonos pastel con gran grantidad de gloss para un efecto brillante.\nEl look de maquillaje que Linda Cantello ha interpretado para Effetto Nudo es una filosofía del color que se remonta a la elegancia de la década de 1930 con un toque del glamour de Hollywood. Proponen una primavera en la que predomine un un look transparente y luminoso, femenino y cautivador a la vez. "El polvo se puede aplicar sobre el rostro y el escote o también como sombra de ojos". Linda Cantello lo usó en el desfile de Alta Costura de Armani Privé Nude para aportar una suave luz aterciopelada a la mirada.\nSombras de ojos a juego con el outfit\nMaría Moreno, maquilladora para la sección Trucos de Belleza de TELVA: "Para mÍ, como profesional del maquillaje me parece poco recurrente elegir el mismo tono de sombra que el del vestido, se pueden hacer miles de combinaciones perfectas depende de la vestimenta. En este look veo demasiado recargado el brillo de la sombra verde".\nLa importancia de la piel para este look\nMaite Tuset, senior artist de M·A·C, nos explica esta tendencia: "La piel tiene que ser una piel cruda y saludable. Luminosa y jugosa. Se utilizan texturas en crema e iluminadores en las zonas altas del rostro para que nos ayuden a esculpirlo. Se trata de conseguir que los colores y texturas interactúen entre sí. La piel se tiene que ver lujosa gracias a estos flashazos de luz y saludable gracias al tono de las mejillas".\nPiel satinada y homogénea\nRaquel Álvarez, make up artist de Art Lab, analiza este patrón de maquillaje: "En cuanto a la piel, predomina siempre el acabado satinado y homogeneo. Lupita tiene muy buena piel, o un buen maquillador. Ya que las pieles negras suelen tener varios tonos en el rostro, siendo a veces rojizos o incluso azulados en las pieles más negras; y ese trabajo de piel, es digno de admirar por cualquier profesional".\nUn recurso muy habitual en la actriz es combinar maquillaje con el tono del vestido. Como son colores muy complicados pedimos a Raquel Álvarez, make-up artist de Art Lab que nos analice su elección cromática beauty:"Casi siempre opta por maquillajes en los ojos en tonos azules, verdosos, lilas... que destacan sus ojos marrones intensos a la perfección; estos llamativos tonos los lleva siempre contorneando su ojo, y no subiendo mucho por el parpado fijo. Esta es la clave de lucir elegantes tonos llamativos: discrección. Además, sabiendo que uno de los puntos fuertes de los rostros de procedencia negra, son los extensos parpados en los que se pueden permitir cualquier look".\nAsí es el universo pastel\nTez de porcelana y boca llamativa, mejillas con toque de colorete y párpados en tonos pastel, así es la heroína de Dior para la primavera. Junior Cedeño, international make-up artist de Dior, nos da un truco para maquillarnos usando la paleta Trianon: "Mezcla todos los tonos de la paleta 5 Couleurs entre sí, con una brocha ancha, exceptuando el color más oscuro de los 5. El resultado es un pastel neutro, un tono claro muy luminoso que va con todo".\n"Para los labios suele ofrecer un punto de frescura en tonos rosados o cerezas, aumentando la saturación de los tonos cereza o borgoña cuando opta en los ojos por looks mas relajados", comenta Raquel Álvarez, make-up artist de Art Lab.


'Tenet' confirma su estreno en cines y lanza un espectacular tráiler extendido - CINE.COM\n'Tenet' confirma su estreno en cines y lanza un espectacular tráiler extendido\nWarner Bros. ha lanzado un nuevo tráiler de 'Tenet', la esperada película escrita y dirigida por Christopher Nolan, director entre otras de la trilogía de 'El caballero oscuro', 'Origen', 'Interstellar' o 'Dunkerque'.\nWarner Bros. y Christopher Nolan han lanzado un nuevo avance de la esperadísima 'Tenet'. El trailer se estrenó originalmente en un evento del popular videojuego Fortnite. Si bien muchos pensaban que combinar una película de Nolan y un videojuego resultaba extraño, uno de los cocreadores del juego no comparte esa opinión. Donald Mustard dice que el director contactó con él para estrenar el tráiler dentro del juego, ya que era una oportunidad única. Además, Nolan no puede proyectar el tráiler en los cines ya que todos están cerrados por la pandemia.\nEl nuevo tráiler de 'Tenet' proporciona una gran cantidad de nuevas imágenes, pero la película sigue siendo tan misteriosa como siempre, aunque ese es el sello distintivo de un buen tráiler.\nChristopher Nolan está emocionado de poder llevar a Tenet a las salas de cine: "Estamos saltando desde el punto de vista de una película de espionaje, pero vamos a diferentes lugares". "Estamos cruzando algunos géneros diferentes de una manera esperanzadora y fresca", agrega el director, que nos dice: "No hay duda de que es la película más ambiciosa que hemos hecho".\nCabe recordar que el estreno de 'Tenet' está previsto para el próximo 17 de julio. La propagación del COVID-19 ha obligado a posponer los grandes estrenos de Hollywood y en este último avance no aparece la fecha de estreno así que este podría aún estar en el aire.\nCINE.COM > Noticias de Cine > 'Tenet' confirma su estreno en cines y lanza un espectacular tráiler extendido


IFM irá a por las radiales tras las compras a FCC y OHL - elEconomista.es\nIFM irá a por las radiales tras las compras a FCC y OHL\nEl fondo australiano tendrá tres asientos en el consejo de Aqualia y el grupo de Slim cuatro, incluida la presidencia\n9:59 - 20/03/2018\nIFM ha colocado en el punto de mira de sus inversiones futuras la relicitación de las autopistas de peaje quebradas de España después de haber sellado los acuerdos para comprar el cien por cien de OHL Concesiones y el 49 por ciento de FCC Aqualia.\nEl fondo de inversión australiano pretende utilizar precisamente a OHL Concesiones, que rebautizará como Aleatica, como la "plataforma" de crecimiento en el segmento de las autopistas, según señaló ayer en una entrevista telefónica con elEconomista el director ejecutivo de IFM Investors para Europa, Frederic Michel-Verdier.\nIFM y FCC anunciaron el sábado el acuerdo por el que el fondo tomará el 49 por ciento de FCC Aqualia, la filial de agua del grupo que controla Carlos Slim, a cambio de 1.024 millones de euros. La firma australiana entra en el capital de Aqualia con la vocación de "estar durante muchos, muchos años", sostiene Michel-Verdier, quien apunta a que la estrategia del fondo suele ser la de invertir con un horizonte temporal "de 20 a 30 años".\nIFM ha valorado "el fantástico equipo directivo" de Aqualia para realizar esta inversión, así como "la estrategia de crecimiento" de la empresa en el negocio de la gestión del agua tanto en España como en los mercados internacionales. De este modo, el fondo confía en encontrar "oportunidades con las que crecer juntos" en este nicho de actividad, en el que ya había invertido a través de Wyuna Water (Australia) y de Anglian Water (Reino Unido).\nIFM, por tanto, no intervendrá en la gestión de Aqualia, que seguirá liderada por el equipo directivo actual, con Félix Parra a la cabeza. No obstante, la firma de inversión sí entrará en los órganos de gobierno de la compañía. Para ello, se creará un nuevo consejo de administración formado por siete miembros, de los que cuatro representarán a FCC, incluida la presidencia, y tres a IFM. El propio Michel-Verdier y Nicolás Villén, máximo responsable de la entidad en España, serán parte del mismo. Por parte de FCC aún no se ha oficializado quiénes serán sus miembros, aunque se espera que Parra sea designado presidente del consejo. FCC presidirá además la Comisión de Nombramientos, Auditoría y Riesgos, mientras que IFM hará lo propio con la Comisión de Inversiones.\nCon la entrada de IFM, FCC destinará los fondos para reducir su deuda y Aqualia ganará capacidad financiera para crecer en España y en mercados internacionales, entre los que sobresalen Latinoamérica y Norte América. En este punto, la alianza que tiene FCC con Carso, el grupo mexicano de Slim, para ganar cartera fuera de México será aprovechada también por Aqualia. Además, la compañía ha puesto el foco en las oportunidades que ofrecerá "en los próximos meses" Francia, donde aún no tiene actividad y que "está creciendo rápido", explica Michel-Verdier.\nLa compraventa del 49 por ciento de IFM está pendiente de las autorizaciones de los diferentes organismos de Competencia. El calendario estimado por las partes es conseguirlas "en tres meses" para poder cerrar la operación previsiblemente en agosto.\nLa inversión de 1.024 millones en Aqualia se suma a los 2.750 millones que IFM pagará a OHL por el cien por cien de OHL Concesiones, con activos de autopistas, puertos y aeropuertos en México, España y Latinoamérica. El fondo quiere utilizar esta compañía, que cambiará su denominación por Aleatica, para crecer en el negocio concesional. En esta apuesta, tiene encaje la relicitación de las radiales de España, por las que el Estado prevé lograr entre 700 y 1.000 millones. El interés de IFM se suma al de otros fondos como Macquarie y Ardian.\nFCCOHLAustraliaCarlos slimInversionesInfraestructurasAutopistasFondos de inversiónReino unidoMéxicoFrancia


Inicio > Términos > Español (ES) > Keto-acidosis\nLos científicos fueron a una sala de hospital con niños diabéticos, coma y muerte de keto-acidosis diabética. Esto es conocido como uno de los momentos más increíbles de la medicina. Los científicos pasaron de cama en cama y los niños les inyectó el extracto purificado - insulina. Inyectaron el último niño en coma, el primer niño inyectado comenzó a despertar. Uno por uno, todos los niños se despertaron de su coma diabético. A habitación de la muerte se convirtió en un lugar de alegría y esperanza.\nIndustria/ámbito: Médico; Historia\nCategoría: Medicina; Medical history


Por lo anterior, desde hace dos años en el Colegio Nidia Quintero, bajo la orientación de la psicóloga Luz Marina Acosta, se venían implementando las asesorías de tareas. Pero fue hasta este año con el proyecto “Fortalecimiento de procesos educativos escolares, extraescolares, y asesoría para el acceso a la Educación Superior”, cuando se pudo contar con más y mejores docentes capacitados para cada una de las áreas escolares en las asesorías.\nA su vez, Karen desde los seis años, tiene acercamiento con el arpa, gracias a sus raíces llaneras. Un brillo especial brota de sus ojos cuando dice con orgullo que ya interpreta Carmen Tea y Mis Martirios con el arpa y aires como como Gabana y Guacharaca en el cuatro. Explica con la seriedad de los expertos que en el arpa no se utiliza el dedo meñique, sólo dedos pulgar, índice corazón y en menor proporción el anular. Tenía la ilusión de conocer a doña Aurora Martínez y lo logró en una reciente presentación que dieron en el centro cultural llanero. “Cuando la vi, de la emoción me dieron ganas de abrazarla”.\nEtiquetas: Alcaldía de Engativá, asesoría de tareas, colegio Garcés Navas, Colegio Nidia Quintero, Educación especial, grupo llanero, Semillero


Suprema Corte avala marihuana medicinal y muerte digna en la CDMX | BREAKING\nSuprema Corte avala marihuana medicinal y muerte digna en la CDMX\n24 agosto, 2018 - Por Marianna Hernández\nLa Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) aprobó el consumo de la marihuana con fines medicinales y terapéuticos. Con ocho votos a favor coincidieron que la regularización es una cuestión federal y que es el Congreso de la Unión es el que emite todas la reglas relacionadas con su uso dentro de la Ley General de Salud, informó Animal Político.\nEs decir, el uso médico de la marihuana en la Constitución de la Ciudad de México no invade atribuciones del Congreso de la Unión por lo que se ejercerá de acuerdo a la Ley General de Salud que se reformó en junio de 2017. También se avaló la muerte digna, cuestión que también se incluye en la Constitución que entrará en vigor el 17 de septiembre de este año.\nEn el futuro podría contemplarse su legalización recreativa, ya que según información de La Silla Rota, Ricardo Monreal, coordinador de la bancada de Morena en el Senado, buscará que se despenalice la marihuana con fines recreativos así como su cultivo, sin embargo dijo que: «es un tema que tiene implicaciones severas en materia de salud, en materia de economía. Pero sí vamos a revisarlo, vamos a meterlo a la agenda para discutirlo».\nLa Procuraduría General de la República (PGR) impugnó tanto el uso medicinal de la marih1uana como el derecho a la muerte digna, cuestión que también fue avalada por la SCJN. La PGR alegó que el concepto de muerte digna hace referencia a suicidio asistido y eutanasia. Con nueve votos a favor los ministros determinaron que esta ley es constitucional.\nEsta ley: «no necesariamente se involucra con una muerte rápida, acelerada o anticipada, sino con la utilización de todos los medios disponibles para conservar la dignidad de la persona respetando sus valores individuales, evitando excesos que produzcan daño o dolor». Además, la doctrina internacional incluye en este derecho los cuidados paliativos para personas en fase terminal.\nDesde el 2008 la capital ya contaba con una Ley de Voluntad Anticipada, en donde se permitía que las personas que tuvieran una enfermedad terminal pudieran decidir si querían o no recibir tratamiento para prolongar su vida o incluso resucitación.\nTambién se aprobó por unanimidad las disposiciones de la Constitución de la Ciudad de México acerca de los derechos sexuales y reproductivos. «Toda persona tiene derecho a la educación en sexualidad y servicios de salud integrales, con información completa, científica, no estereotipada, diversa y laica«.\nOtros temas que fueron tratados y avalados son: derechos reproductivos y sexuales, derechos de las personas migrantes, derecho al agua, justicia cívica, tratados internacionales y patrimonio.\nEtiquetas: legalización de marihuanamarihuana medicinalmuerte dignaSuprema Corte de Justicia de la Nación