Parámetros que influyen en el crecimiento sano de los niños | ABC del bebé\nParámetros que influyen en el crecimiento sano de los niños\nAlimentación, sueño y herencia son factores que deben evaluar los padres.\n¿A qué padre no le gusta ver a su hijo grande, fuerte y sano? Quizás son tres factores que demuestran, en apariencia, la vitalidad y el adecuado crecimiento de un niño, aunque no cabe duda de que existen otros elementos que repercuten en que sus músculos y huesos se desarrollen adecuadamente.\nEl crecimiento saludable no solo significa que el pequeño gane talla, de acuerdo con su edad y etapa de desarrollo, sino que logre, año tras año, una formación adecuada de su organismo, bajo ciertos parámetros nutricionales, deportivos y hasta fisiológicos.\nMartha Rocío López, médica de la Universidad El Bosque y endocrinóloga de la Universidad Nacional, señala cuáles son los principales factores que influyen en la regulación de un crecimiento adecuado:\n1. Nutrición. Es definitivo para que el proceso sea óptimo. Cuando los niños, durante esta etapa, ingieren en su dieta una cantidad de alimentos del reino animal, especialmente las proteínas, las cuales son fuente de aminoácidos esenciales, optimizan la producción de la hormona de crecimiento.\n“Son sanos, tienen más probabilidades de defensas, no se enferman y están mejor emocionalmente. Pero cuando consumen comida ‘chatarra’, golosinas o bebidas azucaradas se inhibe la producción de la hormona y afectan su salud; además, son irritables, no se concentran y no crecen”, señala la experta.\nEl potasio también es importante para el desarrollo de los músculos. La especialista dice que es vital que los pequeños tengan una alimentación nutritiva y balanceada, pero hay casos donde los menores necesitan suplementos de calcio, de potasio y multivitamínicos.\n2. Herencia. Es un factor que no se puede modificar, pero no es determinante. El crecimiento del pequeño también se puede potenciar con el deporte y la alimentación.\n3. Sueño. Es definitivo, porque en la noche se producen las hormonas que regulan el crecimiento, especialmente entre las 8 p.m. y las 6 a.m. Según López, en la noche, además, “ocurre la fijación del calcio al hueso”.\n4. Deporte. La actividad física es fundamental. Se aconsejan aquellos deportes donde sean necesarios los estiramientos, la natación, el voleibol, el baloncesto y el ciclismo. También es importante el juego en las barras, como aquellas que se adaptan en los parques.\n5. Estímulo fisiológico. El endocrinólogo es el encargado de valorar a los niños que necesitan otro tipo de ayudas para favorecer su crecimiento.\n¿Y los huesos?\nA pesar de lo que la gente cree, el hueso es un tejido vivo. Permanentemente se está renovando y cambia, de acuerdo con las necesidades de cada persona. Tal es su naturaleza, que todos los días se absorben y se depositan sustancias en él para mantenerse en las condiciones estructurales necesarias para que el niño corra, juegue, sea resistente y pueda crecer, dice Guillermo Sánchez R., ortopedista y traumatólogo, con subespecialidad en ortopedia pediátrica.\nPara que esté en buenas condiciones, necesita nutrirse. En este caso, es fundamental el consumo de lácteos. Durante los seis primeros meses de edad, el bebé solo debe consumir leche materna. Después del año, debe ingerir 3 o 4 porciones de lácteos variados al día.\nOtra de las recomendaciones del especialista es evitar exponer al pequeño a traumas repetidos innecesarios; estos pueden producir lesiones en los cartílagos de crecimiento y deformidades angulares. Por ejemplo, “aquel niño que brinca todo el día desde una altura significativa o hace deporte mal dirigido puede tener problemas”.\nPor otra parte, aunque la actividad física no influye en el crecimiento de los huesos, sí en su fortaleza. Así que los adultos deben estimular la actividad al aire libre y las dinámicas familiares. Incluso, todos los seres humanos necesitan estar expuestos al sol para activar la vitamina D, que facilita la absorción del calcio al hueso.\nFinalmente, es importante recordar que los niños deben estar en constante control con el pediatra para evaluar que sus curvas de crecimiento y el desarrollo estén dentro de los parámetros normales.\nEs importante que los pequeños tengan un control médico con el especialista cada 6 meses. Las niñas deben ser valoradas a partir de los 4 años de edad; los niños, desde los 6.\nSegún la endocrinóloga Martha Rocío López, “un niño dobla su talla al año. A los 2, crece la mitad y, después, empieza a crecer 6 cm por año; es decir, casi medio centímetro por mes. A los 4, debe medir 1 metro, aproximadamente y a los 6 años, 1,12m”.\nLa maduración y el crecimiento de los huesos se evidencian, a través de un carpograma; es decir, una radiografía de la mano, donde se registran los discos de crecimiento y la edad ósea del paciente.\nEs fundamental hacer esta valoración cada año porque, en ocasiones, la edad cronológica no corresponde a la ósea. “Hay algunos factores metabólicos, hormonales o hereditarios que influyen en que los niños sean maduradores lentos o precoces. En esos casos, el pediatra o el endocrinólogo se encarga de evaluar las causas de la situación”, explica Guillermo Sánchez Rodríguez, ortopedista y traumatólogo, con subespecialidad en ortopedia pediátrica.\nLos niños también son valorados a través de exámenes de sangre, donde se evidencia la producción y acción de hormona de crecimiento (T4). Si los niveles son óptimos, se trabaja con rutinas de alimentación, actividad física, sueño y formulando suplementos de vitaminas y minerales”, señala la endocrinóloga Martha Rocío López.\nPero cuando la talla es demasiado baja y queda poco tiempo de crecimiento, se hace un tratamiento con la hormona de crecimiento. “Son casos extremos y se aplican únicamente en niños pequeños con un percentil demasiado bajo”, añade.\nCómo ayudan los alimentos en el crecimiento\nLas proteínas favorecen el crecimiento de los niños\ny cuando son bebes prematuros?


Crítica de "CAFÉ SOL" de la compañía Fil d’Arena, por Agolpedeefecto.\nLa compañía Fil d’arena ha presentado en el 9º Festival MadFeria si obra Café Sol bajo la dirección de Clara Crespo e interpretada por Isabel Abril, Valentina Plugiese, Irene Ballester, Clara Crespo.\nCuatro mujeres nos presentan un recorrido por las bebidas, canciones y platos más característicos sumergiéndonos en un viaje a través de los sentidos. La danza, la comicidad, el trabajo con los objetos nos llevan de la mano por esta original velada.\nUn espectáculo tipo cabaret con canciones, baile y escenas típicas de lo que sería el día a día en el Café Sol. Todo ello con un punto de picardía. Un espectáculo que no acaba de cuajar pero que va mejorando a medida que avanza, se muestra algo flojo en su principio y durante su recorrido. Sin embargo, se presenta como un espectáculo que puede funcionar bien, pero que en este momento, le falta cierto rodaje.\nTodas las componentes ponen mucho esfuerzo e ilusión por lo que probablemente solo se necesite depuración y rodaje para cerrar un espectáculo que tal como se presentó en el Matadero de Madrid no acaba de conseguir los resultados esperados.\nFil d’Arena nace en Valencia en el año 2011. Es una joven compañía formada por tres alumnas del Conservatorio Superior de danza Valencia con diferentes acercamientos al lenguaje del movimiento. La cuarta integrante es un músico con la que colaboran partiendo de un trabajo colectivo y moviéndose en los límites que conectan el teatro, la danza y la música. Buscan introducir una narratividad del cuerpo e investigar de forma colectiva en los intereses individuales. Otorgan un papel principal a una producción artesana, desde escenografía hasta el sonido, dando importancia a la música en directo. Con referentes tan variados como DV8, Pina BAusch, Colectivo Bambi.\nDirección: Clara Crespo\nCoreografia: Irene Ballester, Isabel Abril, Clara Crespo.\nMúsica: Joan Mei, Valentina Pulgiese\nDiseño gràfico: Emi Nieto y Empar Morales\nVestuario: Isabel Frenández\nFotografía Video: Nacho Carrascosa\nColaboraciones: Luis Romaguera, Lara Sanchís, Alex Cantó y Cristina Andreu.


El elefante (Escultura)\nEscultura el elefante\nSegunda obra realizada en el zoológico de piedra\nAutor(es): Angel Iñigo\nEscultura el elefante. El Zoológico de Piedra, está situado en el municipio de Yateras a 24 km, de la ciudad de Guantánamo en la finca San Lorenzo con una extensión de 2 caballerías y un terreno abrupto, con partes llanas y altas que forman un lomerío. Ocupando un área aproximada de 1 km y 750 m de altura por encima del nivel del mar rodeado de árboles frutales y maderables que se mezclan con el cafeto, el cedro, la mandarina, el zapote, guanábana, limón dulce, aguacate, mangos, naranja y el búcaro que no da su sombra y sus lindas flores. Fue construido por el escultor autodidacta Ángel Iñigo Blanco, y una de sus principales escultura es el elefante realizada en 1978. Segunda obra realizada en el zoológico de piedra\nDel latín elephans. Nombre común de los mamíferos del orden proboscídeos actualmente vivientes. Pertenecen a la familia elefántidos, con dos géneros monoespecíficos: Elephans (elefante asiático) y hoxodonta (elefante africano). Se distinguen básicamente por la trompa y los largos colmillos. A pesar de ser voluminosos y pesados, están dotados de gran movilidad. Tienen una cabeza muy grande, desproporcionada para el cuerpo. La trompa larga y musculosa con más de 40 000 haces de músculos longitudinales y circulares l, permite adoptar cualquier posición. En cautividad se evalúa una necesidad diaria de 50 kg de forraje para el elefante asiático y de 60 kg para el africano. Los molares de leche son sustituidos por los definitivos, que se van utilizando de modo sucesivo a medida que se gastan. La lengua es sobre todo táctil (el gusto está en la trompa).\nSe alimenta casi exclusivamente de vegetales: hierbas, hojas, ramas, cortezas, raíces y frutos.\nLa gestación dura 607-641 días en el asiático y 600 e el africano. Generalmente andan con paso regular a 4-6 km/h, pero pueden hacerlo hasta el doble. Cada rebaño contiene un número de 15-20. A la cabeza del grupo figura una hembra adulta y los machos adultos solo forman parte de la familia en la época de reproducción, luego viven separados.\nSabanas, de África.\nObtenido de «https://www.ecured.cu/index.php?title=El_elefante_(Escultura)&oldid=3139904»


88 millones de pesos para 91 familias de Villa Las Flores. - 13 Años Junto a Ti\n88 millones de pesos para 91 familias de Villa Las Flores.\nPablo Hernández, Director Subdere nos informó que quedó admisible el proyecto que presentamos de pozo profundo para este emblemático sector de nuestra comuna.\nEl proyecto se va a extender a 150 familias beneficiadas.\nEl alcalde quiso destacar que, «no logramos con Essal aumentar la cobertura para el agua potable de este sector, por lo mismo Joaquín Espinoza donó para la confección de un pozo profundo y con posterioridad elevar una torre para el agua potable rural en su predio».\nEste su suma a los más de 85 kilómetros de red de agua que hemos hecho estos 4 años de gestión en la comuna, y se suma también a las soluciones que le queremos ofrecer a la comuna, por los graves problemas de escasez hídrica. Señalando la primera autoridad comunal que, » no es una solución aceptable y a largo plazo repartir agua con camiones aljibes, es nuestro deber buscar mejores soluciones para la calidad de vida de nuestros vecinos.\nLa dirigente de Villa Las Flores, Andrea Campos, dijo que,» es una excelente noticia, necesitábamos este proyecto de Apr porque cada vez en el sector somos más. Muy agradecidos de la gestión del alcalde».\n« Se extiende plazo de postulaciones para acceder al sello calidad de leña\nJuan Luís Ossa oficializa su candidatura a Constituyente por el Distrito 26 »


Radical toma rehenes en comisaría policial de Kenia; hay cuatro muertos\nEl supuesto extremista estaba retenido en la comisaría cuando disparó contra los policía, para escapa. Entre los fallecidos estaba el jefe del puesto, dijo el comisario del condado de West Pokot.\nNAIROBI.- Un supuesto extremista que estaba retenido en una comisaría en el oeste de Kenia se hizo con un arma y disparó a varios agentes de policía, matando a cuatro, en un suceso que llevó a una toma de rehenes, según dijo un oficial de policía.\nSe movilizaron comandos de policía para rescatar a los otros prisioneros del interior de la comisaría y poner fin a la crisis, explicó el jefe de la policía, Joseph Boinnet.\n"Sus intentos de escapar se vieron frustrados por la rápida llegada de otros agentes", agregó Boinnet.\nUn periodista de The Associated Press presente en el lugar de los hechos dijo que se escucharon disparos después de que al policía entró al inmueble, y dos escuelas próximas cerraron y sus alumnos fueron evacuados.\nEntre los fallecidos estaba el jefe del puesto, explicó Wilson Wanyanga, comisario del condado de West Pokot.\nKenia está intentando controlar un creciente extremismo influenciado por el grupo Al Shabab, afiliado a Al Qaeda y con sede en la vecina Somalia. El grupo extremista ISIS también surge como una amenaza después de que las autoridades dijeron que decenas de jóvenes keniatas fueron recluidos por la milicia radical.\nAl Shabab perpetró numerosos ataques en Kenia desde 2011 y alega que responde al despliegue de soldados keniatas en Somalia para luchar contra los radicales.\nBoinnet dijo que miembros de Al Shabab atacaron una comisaría de policía en una región costera del país pero agentes frenaron la ofensiva, en la que falleció un insurgente.


Pablo O’Higgins - Museo de Arte Carrillo Gil\nSalt Lake City, EUA 1904 - México, 1983\nDesde su llegada a México, en 1924, tuvo una fuerte participación en los hechos que tuvieron lugar en el seno de la cultura y de la educación de nuestro país. Sólo por mencionar unos ejemplos, cabe recordar que ya antes de su incorporación a la fundación de la LEAR, en 1934, actuó como maestro de arte en las Misiones Culturales de Zacatecas y Durango y que en 1930 colaboró en la primera monografía publicada sobre José Guadalupe Posada, resultado de una coedición entre los Talleres Gráficos de la Nación y la revista norteamericana Mexican Folkways.\nDe 1924 a 1926 trabajó como ayudante de Diego Rivera en los murales de la Capilla de la Universidad de Chapingo y de la Secretaría de Educación Pública. Su vasta obra mural comprende obras realizadas en varios estados de la República (Durango, Michoacán, Veracruz), en dos estados de Estados Unidos y en el Distrito Federal. Quizá los más conocidos y celebrados sean los del patio del antiguo Colegio de Indios de San Gregorio (actual mercado Abelardo Rodríguez).\nEn su obra posterior a los murales como militante de la LEAR, O’Higgins introdujo cambios en la forma de expresión, aunque persistió en su actitud de compromiso, que no abandonó hasta su muerte. Hacia 1936, en su obra de caballete y, sobre todo en los óleos y encáusticas, su trazo se volvió más libre y esta peculiaridad se definió más claramente durante el período de 1940 a 1953, una de sus etapas más importantes.\nPara las décadas de 1960 y 1970 su estilo se definió y fue durante los últimos tres años de la década de los sesenta que creó tres obras singulares: Guanajuato. Paisaje Nocturno, Mezatepec y Alrededores de Milpa Alta. Además, con Ignacio Aguirre pintó los muros de la escuela de Santa María Atarasquillo en el Estado de México y, en 1964, pintó los murales para el Museo Nacional de Antropología.\nDesde una perspectiva actual, se le percibe, dentro del realismo social, como un pintor de abstracciones, y con la obsesión recurrente por transmitir su tema fundamental: la dignidad del trabajador o lo que es lo mismo, de un país.


porque mis orines huelen mal y ademas tienen color turbio y\nporque mis orines huelen mal y ademas tienen color turbio y sabor amargo\nQuizás beba poca agua. Hágase una analítica de orina.\nLos riñones son organos vitales para el cuerpo humano y a traves de ellos el cuerpo expulsa un sin número de toxinas que los otros órganos y sistemas del ser humano deben eliminar para no intoxicarse a si mismo.\nLo normal es que la orina sea de color ambar o amarillo claro sin mal olor y sin turbiedad, en cuanto al sabor podria variar pero no hay un sabor caracteristico; en su caso lo importante es realizar un uroanálisis o parcial de orina que es sencillo y de bajo costo, pero su importancia es alta ya que a traves de la orina podemos realizar muchos diagnósticos desde infecciones urinarias, hasta diabetes , entre muchas otras enfermedades.\nEn ocasiones el problema es tan simple como un exceso de concentracion de orina por la falta de injesta de abundantes liquidos, pero lo relevante es en realidad analizar quimicamente la orina.\nLuego del resultado de orina estaremos a su orden para que nos comunique y darle un diagnóstico mas preciso.


.: Formosa Deportiva :. Bianchelli es el nuevo DT de La U\nLa opción elegida para reemplazarlo es Javier Bianchelli, el DT que arrancó la temporada al frente de Libertad de Sunchales, de donde quedó desvinculado hace pocos días, es la apuesta y en la jornada del miércoles asumió en sus nuevas funciones en la previa a los juegos de este fin de semana como local ante Estudiantes de Bahía Blanca y Peñarol.\nBianchelli se hizo cargo del equipo en la práctica matinal de hoy miércoles y allí dejó en claro que llega con mucha confianza. Incluso sin que la situación que le tocó vivir con Libertad pueda jugar en contra en sus convicciones ya que manifestó que “ante este llamado de La Unión no tuve tiempo a nada, hay una nueva oportunidad para trabajar por suerte, igualmente yo estaba muy bien de ánimo y estaba confiado con el trabajo. Así que ésta oportunidad no la voy a dejar pasar”.\nSu primer análisis del equipo que toma y sobre su realidad mereció estos conceptos: “Se armó un equipo con grandes jugadores y por distintos motivos el equipo está en una posición que no es favorable. Pero el material humano está, los jugadores están así que hay que potenciar eso. Hay que optimizar el trabajo lo máximo posible, hay poco tiempo de cara a los próximos partidos pero si más tiempo de cara para ir dándole una identidad al equipo”.\nEn cuanto a lo que va a buscar en estas ocho fechas de fase regular que restan, Bianchelli marcó que “chances matemáticas hay para todos, me parece que en el funcionamiento del equipo vamos a estar enfocados todos y si el equipo mejora y se enfoca, te va a dar el puesto que realmente necesitas”.


"TEN PIEDAD DE NOSOTROS, NIÑO DEL FUTURO", DE JACQUES PIERRE - EL CLUB DE LOS LIBROS PERDIDOS\nHome / HISTORIAS INSPIRADORAS / "TEN PIEDAD DE NOSOTROS, NIÑO DEL FUTURO", DE JACQUES PIERRE\nSiempre ocurre que cuando apenas estamos empezando a entender, ya debemos irnos.\nPor eso ten piedad de nosotros y porque cuando tú entiendas esto ya serás como nosotros, tontos niños jugando un juego que no sabemos, y creyendo que nos sientan bien los disfraces de adultos.\nNosotros en nuestra torpeza hemos hecho del mundo que era una semilla tan sólo, una rosa.\nY sobre todo ten piedad porque te olvidamos en la calle y en el campo de la cosecha, porque no te vimos en tu suerte errante y porque te abandonamos en una trinchera, de esas que fabrican los ignorantes. Perdónanos porque nosotros éramos los ignorantes y no sabíamos que todo lo que te hacíamos nos lo hacíamos a nosotros mismos. Y si fue que no te enseñamos bien a amar, fue porque no sabíamos y sólo sabíamos de mentiras y dioses, colores de pieles y ceros de billetes. Sabíamos mucho de miedos, pero no sabíamos qué hacer de ellos.\nJúzganos con bondad pues tú también serás el recuerdo de otros más. No mires con dureza nuestros miedos y dudas, recién entonces estábamos empezando a prender candelas para que a ti te pudieran guiar.\nRecién entonces tallamos las escaleras para que pudieras tocar las estrellas y las llaves para que pudieras conocer los misterios últimos del mundo.


Más de arquitectura en SL: Fertighäuser – Julianab\nBueno, parece que es el tema de hoy y que he encontrado un nuevo filo de exploración en youtube. Este nuevo video se trata sobre la arquitectura en Second Life, el mercado, la calidad de las construcciones y, particularmente de las viviendas prefabricadas (fertighaus, en alemán, quiere decir casa lista o prefabricada).\nEspero que lo disfruten tanto como yo, aunque no entiendan el idioma:\n7 febrero, 2007 a las 7:44 pm\nOjalá la vida real fuera de esta manera. Saludos\n7 febrero, 2007 a las 7:46 pm\nOjalá la vida real fuera de esta manera… Algún día? Saludos\n8 febrero, 2007 a las 3:19 pm\nLuis Cèsar PELLI, aparte de “las petronas”, harà otro hacia el cielo, sigue\nmirando hacia allì, y nosotros aquì seguimos juntando “caños” para no\nmojarnos cuando llueve, màs el mundo es asì, penosamente, atte.-


DIRIS Lima Centro realizó la entrega de Oxímetros de Pulso a Comités Comunitarios Anticovid. - DIRIS LIMA CENTRO\nDurante la ceremonia también se entregaron mascarillas comunitarias y materiales de difusión sobre el Coronavirus, con el fin de seguir contando con el apoyo de los agentes comunitarios de la jurisdicción.\nCon el fin de seguir trabajando de la mano con la participación ciudadana y combatir juntos la propagación del Covid-19, la Dirección de Redes Integradas de Salud Lima Centro, realizó la entrega de 56 Oxímetros de Pulso a un total de 58 comités comunitarios Anticovid conformados en el distrito de La Victoria.\nLa ceremonia se llevó a cabo en el Polideportivo Inca Garcilaso y contó con la presencia de los representantes de 26 Comités Anticovid. Recordemos que los Comités Comunitarios Anticovid tienen como finalidad contribuir a la disminución de la transmisión del COVID 19 y fortalecer la respuesta del primer nivel de atención con la participación comunitaria y del gobierno local, enfatizando el cuidado y la prevención.\nPrevAnteriorDIRIS Lima Centro realizó despistaje de Covid-19 a colaboradores de INABIF.\nSiguienteBrigadas de la DIRIS Lima Centro realizaron descarte de Covid-19 a trabajadores del MTC.Next


Despedida | Sopa de Gansos\nMiércoles, octubre 19, 2011 in Personal\nMiércoles, octubre 19, 2011 a 22:07\nBueno, no será tanto. 🙂 Yo tuve mi aparato puesto 2 añitos cuando esudiaba en la universidad y tenía mis 21 añitos, quién los pillara! (los años, no los brackets :P).\nSi mi dentista me lee me mata, pero yo no me privé de nada. Es verdad que ni los quicos, ni las pipas son santas de mi devoción, pero los chicles… ah, los chicles, los seguía disfrutando igual, eh?\nYo es que me lavaba muy bien los dientes cuando comía cosas que no debía, y mi dentista ni lo notaba. Ahora eso sí, mi madre se asustaba de que para lavarme los piños tardara cerca de 30 ó 40 minutos de reloj. XDD\nLo del chocolate es un punto a tu favor; yo no lo supe hasta que fue demasiado tarde, y un día me colé en clase, después de un descanso, con una bonita sonrisa metálica chocolateada… XD\nPor cierto, que a mí lo que me dolía no eran los brackets en sí. Era cada vez que apretaban el hilo de acero que une los brackets entre sí. Eso me hacía polvo… :S Sobre todo cuando me cortaban mal los sobrantes de las puntas, y me iban rozando…. he sabido de regresar 2 ó 3 veces en una semana a que me los quitaran.\nPero el resultado, de verdad, merece la pena. 🙂 Mi dentista cuando me ve la boca siempre me lo recuerda: “qué boca más costosa fue la tuya y que bien que te quedó!” 😛\nMiércoles, octubre 19, 2011 a 22:08\nAins, por favor, yo y la longitud de mis comentarios… :S\nMiércoles, octubre 19, 2011 a 22:36\nJajajajaja, lo del chocolate es que cuando lo vi me dije…de eso va a ser que lo voy a comer en casita y sin nadie cerca de mi 😀\nEs curioso porque uno me dijo ayer que él tampoco se privó mucho de comer cosas de este tipo y que tampoco al principio le molestaba mucho, aunque otras personas si lo han pasado regular las primeras semanas. Lo mas curioso que me han dicho es que algunos “disfrutaban” de ese dolorcillo que da cuando te aprietan los alambres, que la sensación es como cuando de pequeño se te va a caer un diente y lo mueves para que caiga… hay gente pa tó…\nYo tengo muchas ganas de ponérmelo y el poder reirme a carcajada limpia sin ningún tipo de vergüenza…..\nCuando termine todo esto prometo subir una foto sonriendo como dios manda jejejejejeje\nJueves, octubre 20, 2011 a 10:20\nAinsss, yo no te desanimo, pero te olvidas de los chicles (ese gran invento) y de comer cosas de colores, (como espinacas, pizza, pasta con perejil) cuando estes fuera de casa,a no ser que te de igual que se te queden en los dientes y todo el mundo los vea. 😀\nAhora en serio, yo los lleve cuatro a;os y lo mejor que he hecho…\nJueves, octubre 20, 2011 a 12:58\nLlevé brakets de los 6 años a los 18….y sí, duele cada vez que vas al dentista y te cambia las gomas, o te toca algo…te vas a hartar de purés, sopas, yogures líquidos, pan bimbo (olvidate de la barra de pan) etc…pero luego merece la pena (o eso dicen, xq 10 años después, se me han vuelto a mover algunos de los dientes…)\nLa cera la necesitarás para ponertela al final de los dientes, donde acaba el alambre, para no pincharte. Y prepara botes de vaselina en cantidades industriales, para ponertela en los labios…se resecan.\nAdemás, a mí no dejaban beber nada que tuviese limón o gas (coca cola) porque oxida los hierros (o eso me decían)\nJueves, octubre 20, 2011 a 14:46\nMuchisimas gracias por vuestras palabras de ánimo, esta mañana he tenido un conato de arrepentimiento pero después de leeros voy a ir flechao al salir del trabajo 😀\nYa contaré la experiencia como ha sido jejejeje de momento hoy he comido una bolsa de kikos, chicles, chocolate y un caramelo de esos de toffe que se te pegan a todos las muelas 😉\nMiércoles, octubre 26, 2011 a 14:08\nAy, no sé que ha ocurrido pero no me han llegado tus entradas por mail. ¡Qué cosa más rara! Menos mal que se me dio por entrar…\n¿Cómo vas? Seguro que estupendamente.\n(Debo ponerme al día con tus post)\nPues mejor, ya duelen menos los piños jejejejeje\n« Vaya nochecita


¿CUÁLES SON LOS RÉCORDS GEOMORFOLÓGICOS DE AMÉRICA DEL SUR? ~ CULTURA CIENCIA & SABER\n¿CUÁLES SON LOS RÉCORDS GEOMORFOLÓGICOS DE AMÉRICA DEL SUR?\nMarcelo Díaz Vidal - 11:48\nVolcán más alto: El volcán Nevado Ojos del Salado, que hace frontera entre la Argentina y Chile, de 6893 msnm.\nCumbre más alejada del centro de la Tierra: Es el monte Chimborazo, en Ecuador, a 6384,4 km. 01°28′S 78°48′O.\nMayor terremoto en la escala sismológica de magnitud de momento: Fue el Terremoto de Valdivia de 1960 ocurrido el 22 de mayo de ese año en las cercanías de Lumaco, Chile;8 tuvo una magnitud de 9,5 en la escala sismológica de magnitud de momento, o Kanamori.\nMayor Dolina de colapso: Se sitúa en el Parque nacional Jaua-Sarisariñama, localizado al suroeste del estado Bolívar en Venezuela.\nDuna más alta: es la Duna Federico Kirbus; su base se encuentra en las coordenadas 27°32'S 67°34'O, cerca del poblado de Tatón en el Bolsón de Fiambalá, en Catamarca, noroeste de la Argentina. Su altitud es de 1230 msnm; nace en una cota de 1615 msnm y culmina a 2845 msnm, superando incluso la cresta de la sierra de Zapata. Es 28,27 % mayor que la segunda, también sudamericana, la aislada Duna Grande ubicada en el departamento de Ica, en el Perú, la cual suma 924 msnm es decir, 306 m menos.\nCueva a mayor altitud: Es la Cueva Qaqa Mach'ay, en el Perú, a 4930 msnm, con una profundidad de 125 metros.\nCumbre más alta desde la base —no en ladera propia—: Es el Aconcagua ubicada en la Provincia de Mendoza, al centro-oeste de la Argentina. Si bien posee una altitud medida desde el nivel marino de 6962 msnm, es de 11 830 m si se lo hace desde la llanura abisal del océano Pacífico frente a las costas chilenas —de 4900 m de profundidad—. Si la distancia se la lleva a cerca de 300 km hasta la Fosa de Perú-Chile, el desnivel es de 13 055 m, por lo que sería superado por el argentino-chileno Llullaillaco de una altura de 6739 msnm y la fosa submarina presente a la latitud del trópico de Capricornio la cual posee una profundidad de 8066 m, lo que sumaría un desnivel de 14 805 m.La más alta desde la base y en ladera propia es el volcán hawaiano Mauna Kea de 10 205 m.\nCampo de lava más extenso: Es el integrado por los basaltos de la Formación Serra Geral, también nombrada como «Formación de la cuenca del Paraná». Su extensión relictual se estima entre 1 200 000 y 1 500 000 km², pero su superficie total fue muy superior, pues la posterior erosión destruyó muchos de los afloramientos. Los aún visibles cubren los tres estados del sudeste de Brasil, gran parte del Paraguay y del Uruguay, y el nordeste argentino, en la provincia de Misiones, y fragmentadamente en la mitad oriental de Corrientes y en al ángulo NE de Entre Ríos. Además de estos afloramientos, mediante perforaciones han sido encontrados en el subsuelo, a una profundidad de entre 700 y 1000 m, en otras provincias argentinas, en el resto de Entre Ríos, en Santiago del Estero, en Formosa, y en especial en Santa Fe.


Cirugía de pómulos - Clínica Ruiz Nadal\nLos pómulos (o huesos malares) definen la forma del rostro de una persona dándole volumen. En ocasiones, unos pómulos poco marcados dan a la cara un aspecto redondeado que no se corresponde con la talla del individuo.\nEn estas situaciones, la cirugía de aumento de pómulos es una solución sencilla para proporcionar los rasgos.\nPuede realizarse con implantes o inyectando grasa del propio individuo (el conocido como lipofilling) pero en ambos casos se trata de una operación y una fase post operatoria rápida.\nEn el primer caso, los implantes se fijan al hueso (por lo que podrían ser removidos en algún momento) y en el segundo, los rellenos se infiltran de tal manera que irán adaptándose con mayor facilidad a los cambios del rostro necesitando retoques periódicos.\nSi quieres que analicemos tu rostro y tu caso para recomendarte la mejor técnica, llámanos al 971 767 559 para cerrar una consulta gratuita.


elblogdemartha.com – tu blog sobre nutrición y fitness\nNos olvidamos muchas veces a la hora de hacer deporte de lo mas importante, la respiración. Olvidamos que dependemos de nuestra recuperación para seguir adelante y que un mal acondicionamiento físico nos puede hacer perder el ritmo y agobiarnos a la hora de seguir una rutina.\nEntendemos por respiración al proceso por el cual el aire entra en nuestros pulmones y se produce el intercambio gaseoso entre alvéolos y glóbulos rojos. Cuando la sangre oxigenada llega al corazón, este la bombea para que llegue a órganos y músculos activos. Con el ejercicio el musculo cardíaco también aumenta de tamaño y capacidad, mejorando la inyección de sangre. Nuestros pulmones se llenan y vacían de aire como consecuencia del movimiento de los musculos que están a su alrededor. Debemos intentar siempre respirar de manera larga y profunda, usando la máxima capacidad de nuestros pulmones.\nExisten dos tipos de respiración importantes, la respiración intercostal o pulmonar y la diafragmatica o abdominal.\nLa respiración intercostal involucra a los músculos intercostales externos y se identifica por el movimiento del tórax que se mueve hacia arriba y afuera al inspirar y luego hacia adentro y abajo al expirar.\nLa respiración diafragmatica, el abdomen se hincha al inspirar llenándose de aire la parte baja de los pulmones. Durante el proceso, es esencial inspirar y explorar por la nariz y mantener la musculatura abdominal relajada.\nDebemos saber diferencia el tipo de ejercicio que realizamos, para poder utilizar la respiración correcta para cada situación.\nPor ejemplo, en actividades aerobicas continuadas y prolongadas como el running, la respiración debe mantenerse de manera combinada entre intercostal y diafragmatica, utilizando la nariz como acceso de aires.\nEn las actividades anaerobicas como musculación, debemos sincronizar la exhalación con la fase concentrica del movimiento, expirando pasado el punto de máximo esfuerzo en dicha fase, e inspirar al hacer la excéntrica. En otro tipo de ejercicios como los multiarticulares pesados, como pesos muertos, sentadillas, press militar… lo ideal es realizar la maniobra de Valsalva, que consiste en inspirar con el diafragma y mantener la respiración hasta pasar el punto maximo de esfuerzo.\nComo veis cada rutina de ejercicios tiene su tipo de respiración para poder conseguir el 100 x 100 de sus resultados.\nUna de las especialidades que mas nos puede ayudar a aprender a respirar es la disciplina de yoga. En el yoga se emplea la respiraciòn para facilitar la concentración y la relajación, siendo super importante para la purificación del cuerpo y de la mente. En el yoga todo el proceso de respiración se realiza por la nariz, tanto inhalar como exhalar,para poder filtrar el aire y sus bacterias a través del vello de la nariz. Gracias a esto el aire se humedece por las sustancia segregadas por las mucosas y adecuamos la temperatura del aire a la del cuerpo, pues el aire se calienta en la nariz por se una zona muy vascularizada.\nYa sabéis, respirar, centrar vuestras metas y a por todas. Si te lo propones lo conseguirás.\nCuantas veces se nos hace la boca agua cuando hablamos de chocolate. Esa terrible tentación que vemos por cualquier parte desde el minuto uno de empezar una dieta. Es tremendamente difícil resistirse a este manjar de los dioses, pero seguro que no sabias porque motivo.\nEn el siglo XVIII un científico y botánico llamado Carl Von Linné bautizó a la planta del cacao como Theobroma cacao. Más tarde se descubriría que parte de ese nombre binario, daba pie a denominar también una de las sustancias químicas que encontramos en los granos de cacao: la Teobromina.\nCon este descubrimiento entenderemos mejor porque sentimos tanta euforia al comer chocolate, puesto que gran parte de la culpa reside ne esa teobromina. Su mayor propiedad es estimular el sistema nervioso central, lo que nos provoca un efecto parecido al de la cafeína, pero sin llegar a producir agitación, como nos sucede con el café. Su efecto es mucho mas placentero y se traduce a esa felicidad que nos proporciona darle un bocado a esta tableta de chocolate que tenemos escondida en el fondo del armario.\nPero no es tan malo como parece, eso si, con moderación, el consumo de este deliciosos tentempié. Un estudio del British Journal of Nutrition sugiere que el cacao acelera la actividad de los linfocitos T, aumentando así la capacidad del organismo de deshacerse de los virus.\nLos antioxidantes que se encuentran en el chocolate juegan un papel clave en casi todas nuestras funciones del cuerpo, desde regenerar el sistema inmunológico hasta favorecer la recuperación muscular tras una dura sesión de entrenamiento.\nNo podemos atiborrarnos de chocolate ahora que sabemos que es beneficiosos para la salud , pero si podemos incorporar un pequeño placer cada día. Añade una onza de cacao , eso si, debe de tener como mínimo un 50% de cacao. Piensa que cuanto mas alto sea su contenido en cacao, mas beneficioso para la nuestro organismo será.\nDisfruta chocolatenado tus tardes después de un entrenamiento y añadiras un plus de recuperación.\nCuando nos puede el hambre_Que comer cuando estas embarazada.\nRecuerdo cuando me quede embarazada que comía como si no hubiera un mañana. Se despertó en mi un hambre voraz de cualquier cosa, pero sobre todo dulce. Debo reconocer que aproveche al máximo estas embarazada para comer de todo y cuando quería, de ahí mi sutil aumento de peso. Después de tantos años se que el día que vuelva a estar embarazada no cometeré tantos errores a la hora de mi alimentación. Una alimentación sana es lo mas importante.\nSabemos exactamente que comer durante esos 9 meses? Puedo decir que he oído de todo sobre la alimentación durante el embarazo. Una vez oí hablar a una compañera de trabajo sobre una conocida. Le había costado muchos años adelgazar y conseguir un peso adecuado. Durante el embaraza casi no comía por miedo a engordar demasiado y luego no poder adelgazar. Que barbaridad!!\nDebemos recordar que la alimentación debe ser sana durante todas las etapas de nuestra vida, pero debemos prestar especial interés durante el embarazo. En la entrada hablaremos sobre lo que nuestro cuerpo necesita. No olvides que durante esta etapa sois dos!\nDebemos comer hidratos de carbono, son un nutriente muy importante pero siempre bajo un control. Podemos extraerlo de legumbres y hortalizas como las espinacas, el arroz integral.\nProteínas, que durante el embarazo aumenta hasta un 12% la necesidad de ellas en nuestra alimentación por su alto contenido en aminoácidos esenciales, hierro heminico y vitamina B12. Recordar que si comemos carne durante el embarazo, debe de estar bien cocinada para prevenir la listeria y el toxoplasma. El huevo también es una gran fuente de proteínas y vitaminas liposolubles, muy beneficiosas para el desarrollo del bebe.\nGrasas, siempre importantes en nuestras dietas. Debemos tener en cuenta que lo que mas necesitamos en este periodo son ácidos grasos y polinsaturados como el aceite de oliva y los que nos aportan el pescado azul. También podemos añadir a nuestra dieta el aguacate, ya que es rico en omega 3, aporta fibra y facilita la regeneración celular.\nEn invierno también tenemos smoothies_Bebidas saludables.\nParece que solo podamos hablar de smoothies como bebidas veraniegas, pero no es así. Tenemos multitud de bebidas que también podemos incorporar en nuestra dieta durante este invierno. Hay una gran variedad de alimentos que solamente encontramos en estas épocas del año.\nNuestro cuerpo se esta adaptando a la agricultura de estación, cada vez sabemos más que tipo de fruta y verdura se cultiva en la época del año en la que nos encontramos y cada vez mas nos gusta prepararnos nuestra propia comida. Pero es llegar esta estación y parece que nos de mas pereza hacernos batidos y smoothies, no debemos olvidar la utilidad de estas bebidas tan deliciosas. Gracias a ellos nuestro cuerpo recupera, regenera y desintoxica, todo un completo en un recipiente tan pequeño.\nEn otoño contamos con numerosas verduras de color verde que podemos utilizar a la hora de hacer nuestro batido energético, un claro ejemplo es el brocoli, la alcachofa, el apio, las acelgas…Y como ya comentamos en nuestra entrada en verano, destacamos su fuerte color verde y lo que ello nos conlleva en nuestra alimentación, aportándonos una gran dosis de nutrientes, minerales, vitaminas y fibra. Nos ayudan a prevenir el cáncer, mejoran el funcionamiento cardíaco y evitan la anemia. Como no vamos a querer introducir en nuestra vida el color verde!\nY si encima nos ayuda a la hora de reponer nuestro organismo después de hacer deporte, mejor que mejor. Aquí os dejo algunas ventajas para nosotros los deportistas.\nRapidez y comodidad en su elaboración; como ya hemos dicho, preparar un smoothie es súper sencillo y rápido. No perderemos mucho tiempo y conseguiremos una dosis extra de energía.\nAltas dosis de nutrientes; al estar elaborado con gran cantidad de vegetales, añadimos a nuestro organismo vitaminas, minerales, clorofila y hidratos de carbono. Totalmente necesarios para nosotros.\nAlto contenido vegetal; que nos ayudaran a la hora de la digestión y la absorción de los nutrientes.\nAntirradicales libres; compensamos el desgaste después de un duro entrenamiento gracias a un smoothie verde.\nSon diuréticos y laxantes; limpiando nuestro organismo de manera natural.\nSatisfacen el hambre; al tener un alto contenido en fibra y nutrientes, nuestro estomago queda mas fácilmente saciado y evitamos picar entre horas.\nComo veis, comer sano y hacer ejercicio solo nos puede traer ventajas para nuestro cuerpo. Ahora entiendo cuando de pequeños nuestros padres nos obligaban a comer verdura, si lo hubiera sabido… Pero nunca es tarde para empezar a cuidarse y mantener una dieta sana y equilibrada. Hoy os propongo un batido verde totalmente delicioso y super fácil de realizar que nos aportara energía para no quedarnos sentados en el sofá en vez de salir a hacer ejercicio, espero que os guste!\nIngredientes: un plátano maduro, un dátil sin azúcar, una cucharada sopera de cacao crudo, 200 ml de leche de coco natural, dos higos y media taza de col rizada.\nPreparación: Coloca 100 ml de leche de coco en una batidora de mano o en una batidora americana. Añádele los demás ingredientes y mézclalos. Una vez mezclados añade el resto de la leche de coco y sigue batiendo hasta conseguir una textura deseada. Si deseas puedes calentar un poco la leche de coco para darle un punto de calor al batido. Y ya tenemos nuestro smoothie preparado para beber y salir a hacer deporte.\nYoga tibetano para la sanación_ Lu Jong.\nNo es la primera vez que hablamos sobre este tema en el blog. hoy quiero hacer especial hincapié en lo importante que es tener la mente y el cuerpo en armonía, y todo lo que eso nos aporta a la hora de conseguir nuestras metas. Hoy vamos a conocer un poco mas quien no lo conozca, el Lu Jong, yoga Tibetano para la sanación.\nLu significa cuerpo y Jong significa adiestramiento o transformación. Mediante esta práctica trabajamos a la vez cuerpo , mente y energía, equilibrando los elementos. El Lu Jong trabaja activando los chacras que encontramos a lo largo de la columna vertebral y sobre los 72.000 nadis o canales energéticos, para así lograr una buena salud física.\nSupongo que alguna vez te habrás encontrado en la situación de sentir que no podemos avanzar tanto como queremos, o nos sentimos estancados en un sentimiento, un trabajo o hasta en una pareja. Nos sentimos totalmente bloqueados, la energía no fluye, y esto nos bloquea la mente. Permanecemos atrapados en rutinas de pensamientos habituales, estrechez mental y falta de concentración. La práctica del Lu Jong trabaja a la vez cuerpo, mente y energía. Equilibramos los elementos, transformamos nuestras emociones negativas y vigorizamos el sitema corporal sutil de canales y vientos. El resultado es una práctica efectiva y sistemática que mejora nuestro bienestar en todas las dimensiones, dejando unidos por completo cuerpo y mente, obteniendo así una sinergia y una paz espiritual.\nCuando hacemos Lu Jong, combinamos forma, movimiento y respiración. Esta combinación, junto con la atención plena, une completamente el cuerpo y la mente. Usamos la forma y el movimiento para aplicar repetidamente una presión sobre puntos concretos de los canales, masajeando hasta abrir los bloqueos. Trabajamos suavemente la columna vertebral, creando espacio alrededor de las vértebras y tocando puntos secretos para liberar los bloqueos emocionales. Nutrimos las articulaciones, liberando los bloqueos, que de lo contrario manifestarían la enfermedad. Y empleando la respiración y la conciencia generamos calma interior, una verdadera meditación en movimiento.\nLos movimientos de Lu Jong se originaron en las ancestrales enseñanzas tibetanas. No obstante, esta práctica está conectada de forma única con Tulku Lobsang. Desde temprana edad estudió con muchos maestros en el Tíbet, aprendiendo estos movimientos sanadores de todos los linajes. Los recopiló en una práctica clara y concisa, y los modificó para hacerlos más accesibles a los cuerpos occidentales, poco adiestrados. El resultado no carece de profundidad. El Lu Jong lo pueden practicar personas de todas las edades y capacidades y los beneficios se sienten inmediatamente. La práctica continua puede cambiar realmente tu vida.\nHay cinco grupos de movimientos en el nivel 1 del Lu Jong:\nLos Movimientos de los Cinco Elementos.\nLos Movimientos de las Cinco Partes del Cuerpo.\nLos Movimientos de los Cinco Órganos Vitales.\nLos Movimientos de las Seis Condiciones.\nDos Movimientos para Dormir y Vigilia.\nHay tres grupos de movimientos en el nivel 2 del Lu Jong:\nCinco Movimientos para la Prevención.\nCinco Movimientos para Aliviar el Dolor.\nCinco Movimientos para Distribuir los Nutrientes.\nDedica tiempo para relajar y meditar, para respirar profundamente y cerrar los ojos. Dedica tiempo para ti para poder evadirte del trabajo diario. Nuestra mente necesita descansar tanto como nuestro cuerpo o mas. Si no mantenemos un equilibrio sobre estos dos planos nuestro cuerpo enferma y no conseguimos llegar a nuestras metas.\nRecetas_ Sopa de pescado con pimiento e hinojo_ Dieta paleo.\nSe acerca el invierno y las noches más frías, y no hay nada que nos apetezca mas a la hora de cenar que una sopita calentita. Porque la bueno no esta reñido siempre con lo sano, os traigo una sopa totalmente saludable y totalmente deliciosa. Para chuparse los dedos!\nIngredientes para 4 personas: 1 pimiento amarillo, 1 pimiento rojo, 3 bulbos de hinojo, 6 tomates, 1 manojo de cilantro, 6 ramitas de menta, 3 cebollas, 2 dientes de ajo, 300 gr de filetes de salmón, 300 gr de abadejo en filetes, sal, 2 cucharaditas de aceite de coco, 2 cucharaditas de zumo de limón, 1/2 cucharadita de pimentón, unas hebras de azafrán, 1 pizca de curry, 1’5 litros de caldo de pescado, 1 pizca de curry y pimienta recién molida.\nSe me hace la boca agua! Aquí tenemos la preparación:\nlavamos los pimientos, los secamos y partimos por la mitad a lo largo. Retiramos las semillas, las membranas blancas y los rabillos. Limpiamos el hinojo y los lavamos. Cortamos estos ingredientes en tiras. Lavamos los tomates, quitamos las semillas y los picamos.\nPicamos también las hierbas, las cebollas y los ajos. Cortamos el pescado en dados, los rociamos con el zumo de limón y rehogamos la cebolla y el ajo sin que se doren. Echamos el pimiento, el hinojo, el tomate, el pimentón, el azafrán y el curry. Vertemos el caldo y dejamos que hierva a fuego lento unos 15 minutos.\nCuando falten 5 mintos para que finalice la cocción, añadimos el pescado y las hierbas. Salpimentamos la sopa y terminada, ya podemos servirla y empezar a disfrutar de esta deliciosa cena.\nRecetas_ Albóndigas orientales con sésamo_Dieta paleo.\nHoy vamos a incorporar a nuestra dieta una receta para chuparse los dedos. Fácil de preparar y que podemos guardar para otros días que no tengamos ganas de cocinar.\nIngredientes para unas albóndigas: 1 cebolla, 1 diente de ajo, 500 gr de carne picada(la mitad de cerdo, mitad ternera), 1 cucharadita de sal, pimienta recién molida, 1 cucharadita de cúrcuma, 1 cucharada de harissa, 1 huevo, 1/2 cucharadas de harina de coco, 60 gr de semillas de sésamo y aceite de coco para freír.\nEmpezamos con la preparación:\nPelamos la cebolla y la picamos bien. Pelamos también el ajo y lo majamos. Mezclamos ambos ingredientes con la carne picada, la sal, la pimienta, la cúrcuma, la harissa y el huevo, y lo amasamos bien. Si la mezcla nos quedara poco compacta podemos añadir un poco de harina de coco. Preparamos las albóndigas de unos 4 o 5 cm de diámetro y las rebozamos.\nCalentamos aceite de coco en una sartén y freimos las albóndigas unos 6 minutos, o hasta que estén doradas.\nYa tenemos preparadas nuestras albóndigas orientales. Podemos acompañarlas con unas batatas al horno y un poco de salsa de yogur,como la que utilizamos para los falafels.\nCorta la batata en rodajas de unos 2 cm y ponlos al horno con un poco de sal y pimienta.Déjalas durante 10 minutos y da la vuelta a las chips de batata. Acompaña el plato con la salsa de yogur y ya tenemos un plato rico en proteínas y hidratos de carbono. Perfecto para nuestros días de ejercicios.\n7 noviembre, 2016 4 comentarios\nEl Fitball es un aliado perfecto en el entrenamiento funcional favoreciendo nuestra estabilidad y nos ayuda a corregir la postura. Además de la prevención y el tratamiento de lesiones, para lo que es extremadamente efectivo, el balón suizo asegura una buena tonificación del core y favorece el entrenamiento funcional.\nLa Fitball garantiza un acondicionamiento físico integral, pues te ayuda a trabajar no solo la coordinación y la flexibilidad, sino también la fuerza y la resistencia, por eso es un elemento tan completo . Gracias a ella podemos mejorar nuestra condición física pero también el equilibrio, la coordinación y la actitud postural.\nLas disciplinas donde podemos encontrar mas usuarios de esta modalidad es en pilates y yoga, porque proporciona importantes beneficios posturales.Su gran potencia como material estabilizador ha contribuido a que deportistas de élite se sumen a la fiebre del balón suizo.\nPuede parecer que solo podemos utilizar para la gimnasia suave pero su alta versatilidad hace que su uso también se aconseje en entrenamientos más avanzados. Los principales beneficiados del balón son nuestros músculos del tren medio e inferior del cuerpo y el tren inferior.\nA continuación vamos a explicar una serie de ejercicios que nos ayudaran a tonificar nuestros músculos.\nLagartijas con pelota-pies en alto: sitúate boca abajo con los muslos apoyados en el balón. Tu cuerpo ha de quedar totalmente extendido. Las palmas de las manos en el suelo. Sube y baja realizando flexiones con los brazos.\nFlexiones abdominales con pelota: apoya los lumbares en la pelota y sitúa las manos detrás de las orejas. Eleva el tronco hacia arriba de tal forma que quede alejado del balón. Tras una breve pausa regresa a la posición inicial mientras inhalas. No olvides contraer los músculos abdominales.\nSentadillas con pelota a una pierna: de espaldas al balón sitúa un tobillo encima de la esfera y ágachate hasta que tu rodilla forme un ángulo de 90 grados. Regresa hacia arriba extendiendo la pierna y tras una pausa vuelve a bajar. Ves cambiando de pierna.\nNavajas con pelota: sitúate boca abajo y coloca los tobillos por encima de la pelota con las piernas extendidas. Apoya las manos en el suelo para poder levantar el cuerpo. Sosteniendo tu peso, rueda la pelota flexionando rodillas y caderas. Extiende las piernas después de una breve pausa.\nPlancha: ponte de rodillas de cara al balón y coloca los antebrazos sobre la esfera. Los codos has de estar a 90 grados y la espalda recta.Eleva las rodillas del suelo hacia adelante, sobre la pelota y vuelve a extenderlas tras una breve pausa. La espalda ha de mantenerse siempre recta.\nCompresión con pelota acostada: recuéstate con la espalda apoyada en el suelo y sostén la pelota entre las piernas, debajo de las rodillas. Aprieta el balón con los muslos mientras levantas las nalgas del suelo y lentamente descomprime tras una pausa. Debes controlar no doblar la espalda.\nExtensiones de brazo-pierna con pelota: sitúate boca abajo con la tripa presionando por encima de la pelota y mantén el equilibrio ayudada por los pies y manos. Extiende tu brazo izquierdo y pierna derecha, y bájalos tras una breve pausa. Ve alternando brazos y piernas.\nRemo posterior con pelota para deltoides: recuestáte boca abajo y apoya la tripa en la pelota. Mantén las piernas y la espalda extendidas mientras sujetas las mancuernas a tus costados, con los brazos rectos. Eleva las pesas hacia arriba hasta que los codos estén a 90 grados y luego rótalas hacia arriba.\nRealiza 20 repeticiones de cada ejercicios y 30 segundos en la plancha y realiza dos series si eres principiante, tres si eres intermedio y cuatro si te encuentras en un nivel avanzado.\nRecuerda siempre antes de hacer cualquier ejercicio calentar bien y estirar una vez finalizado. Añade un poco de cardio después de estos ejercicios si quieres definir mejor el músculo. Hidrata tu cuerpo durante el ejercicio y no dejes de perseguir tus metas. Adelante!\n4 noviembre, 2016 4 noviembre, 2016 Deja un comentario


Molinos de viento – Foto Zielinski\nCuaresma y molinos\nPublicado el 10 febrero, 2016 Categorías Cartagena, Dr. Postillón, El Postillón, Historias de Los Lugares, Molinos de vientoLeave a comment\nMolino de viento en Balsicas\nBalsicas, 21 de octubre de 1741\nLa harina era básica en la dieta alimenticia, no sólo para la elaboración del pan sino también para la de buñuelos y rebozados. Fideos, aletrías y sémola eran platos habituales, así como los pasteles de carne, y había muchos establecimientos de confitería y pastelería de dulces.\nLos molinos de viento de los campos de Murcia y Cartagena son algo más que edificios típicos “tradicionales”. Su construcción en las cercanías de los lugares y en las diputaciones del campo para la obtención y venta de la harina es un referente que confirma el considerable aumento poblacional de esa zona. Paralelos a estas construcciones estaban los hornos, tanto concejiles como privados.\nAlgunos de esos molinos se transformaron en artefactos elevadores de agua de los pozos, sustituyendo a las lentas aceñas.\nLa Ziudad concede lizencia al Sr Dn Joachin de Toledo, rxor, para que pueda fabricar un molino arinero de biento en su hacienda del Campo desta Jurisdiccion, Partido de Balsicas, por el beneficio que ha de resultar a los vezinos de aquel paraje, y todo en conformidad de lo que a manifestado el Sr Dn Francº Montijo, rexidor, a quien se cometio esta pretension. Y acordó se le de testimonio desta gracia.\nPublicado el 21 octubre, 2015 21 octubre, 2015 Categorías Balsicas, Dr. Postillón, El Postillón, Molinos de vientoLeave a comment\nMolino de viento en La Aljorra\nLa Aljorra. 30 de abril de 1740\nEn el Campo de Cartagena, al sur de la Rambla del Albujón, se favoreció la construcción de molinos harineros. En la actualidad todo ese territorio está regado por las aguas del trasvase Tajo – Segura, pero en la época el principal cultivo, cuando lo había, eran los cereales. Alguna vez se ha comentado la importancia de la harina en la dieta alimentaria. El lugar elegido para construir un molino se hacía con conocimiento de los “inteligentes” o expertos en climatología, puesto que en su entorno era preciso la existencia frecuente de vientos, de los que en muchos documentos se destaca la existencia con sus nombres locales.\nEl Sr Dn Joseph de Torres, dijo que en conformidad de lo acordado por esta Ciudad (Cartagena) por no ser de perjuisio, a señalado a Dª Antonia Vidal, biuda de Salvador Hrz, en el Baldido (s) que tiene en el Partido de La Aljorra treinta varas para el molino arinero que pretende haser, y treinta para la casa que a de fabricar para dhº molino, lindando unas y otras por lebante y jaloque con tierras de Dn Manuel Anrrich, por poniente y leveche con tierras de los herederos del dhº Salvador Hrz; por maestral con tierras de Visente Mrz, y por tramontana con tierras de Dª Maria Hernandez y del Mayorazgo de Dn Joseph Garcia Garro, de que da quenta.\nY entendido por esta Ciudad, Acuerda le hase mersed de dhºs sitios en la forma ordinaria y sin perjuisio de tersero.\nPublicado el 30 abril, 2015 Categorías Cartagena, Dr. Postillón, El Postillón, La Aljorra, Molinos de vientoLeave a comment\nGinés García Martínez: Los molinos de Cartagena. Murcia, 1960.\nEl molino de viento de Cartagena tiene la torre de albañilería, de planta circular y alzado levemente cilíndrico – cónico. Está hecha de manpostería no careada, enlucida con argamasa de cal y arena, y después blanqueada. Algunas torres están pintadas con almagra, como las paredes de las casas por dentro, dejando solamente en la parte superior una franja blanca de unos cincuenta centímetros.\nLa piedra de la obra de la torre o es caleña o es piedra negra del cabeso próximo, según la localización del molino. Para situar la torre siempre se ha elegido una lomica o la parte alta de un desnivel, en la medida de lo posible. Se ha construído sobre una amplia plataforma de más de un metro de altura, bordeada con cal y canto.\nEl chapitel o tejadillo del molino descansa sobe el telar que tiene cuatro maderos o vigas principales con sus ocho cabesuelos. De madre a madre van los camones, (uno del eje y otro de la guía) que soportan la fuellaga también llamada cuella y las otras piedras también de medio punto sobre las que rueda el eje inclinado. La piedra de atrás, de ojo completo o agujereá que recibe el extremo del eje es la piedra rabote.\nTodo el sistema giratorio vertical recibe el nombre de arbolete. Su cabeza o linterna engrana con la rueda del aire o rueda de arriba que mueve el botalón o eje inclinado y externo a la torre, impulsado por las velas. Sobre la rueda terrera gira o rula todo el chapitel para ponerse en derechura al viento. Esta rueda dentada de abajo es la catalina o del infierno.\nEl rolde de gruesa cuerda de cáñamo o de alambre, una las aspas entre sí, y los vientos la sujetan al extremo del botalón. Los trapos o velas mas o menos arrollaos, risaos, o arrecogíos con el cordelaje según la clase o intensidad del viento, van sujetos a la parte superior por la escota o cuerda de cáñamo.\nLas aspas y su rolde se orientan, según la direccíon del viento hasta ponerse en derechura de él por medio del palo guía, o simplemente la guía, y por arriba llega hasta el fraile (pieza de madera donde termina el chapitel). Una vez lograda la orientación requerida, se inmoviliza dicha guía mediante cuerdas atadas a hitos clavados en el suelo formando otro reolde o rolde. Junto a esta guía cae la cuerda freno que está atada a la faja o platilla de hierro donde se atornillan las piezas de madera que constituyen el freno, para detener la rueda de aire al tirar.\nLas cuatro cuñas que sujetan el botalón al eje inclinado son los mejiones.\nDentro del molino, las dos panzudas gruesas vigas, de cerca de un metro de diámetro, con sus extremos empotrados en la obra muerta o pared de la torre, y que soportan las piedras de moler o muelas, son los marranos.\nEn la rueda del aire, las riostras, riestras o simplemente la riestra, pieza integrada por las cuatro viguetas que forman el armazón de la dicha rueda, que merced a sus puntos apoyos o dientes del engranaje, mueve el arbolete.\nLa masa (maza) es la parte ensanchada del eje central del arbolete que se incrustra en la piedra moler o muela.\nDe las piedras o muelas la de abajo es la solera, y la de arriba, la corredera. Tienen regatas o canales por donde escurre la harina. Y lomos o palmeras que es por donde muelen el grano.\nDe la linterna o engrane con la rueda del aire, arranca la porción de eje llamada la lavija, cuya parte superior comparte con el agujero del puntalete el nombre de cuella.\nPara designar tanto a la tolva y a su canal que alimenta de grano a las muelas, como al cajoncillo por donde sale ya la harina para ser envasada en sacos, se dice, simplemente, el embudo y la canal.\nPara regular la distancia entre ambas piedras de moler o muelas a fin de calibrar el grosor de la molienda, se usa la palanca llamada el alivio.\nPublicado el 21 febrero, 2015 Categorías Dr. Postillón, El Postillón, Molinos de vientoLeave a comment\nCartagena, 10 de abril de 1723\nEn el perfil de la Ciudad de Cartagena siempre ha predominado la figura de un molino. Ello viene por la fuerte necesidad que ha tenido de harina, tanto para sus habitantes, como para los militares y marinos que frecuentaban sus instalaciones, sin olvidar los cientos, a veces miles, de prisioneros del penal. La actividad de esos molinos de viento era frenética, puesto que para obtener cantidades enormes de harina, precisaban trabajar desde el amanecer aprovechando la más leve brisa. Los periodos de calma suponían un desbarajuste tremendo en los precios, puesto que el trigo era llevado a lugares lejanos como Murcia o Lorca, con el consiguiente coste de arrieros y carretas.\nAlgunos propietarios de molinos están procediendo a su recuperación.\nSe puede observar como el signo @ era muy utilizado en los ambientes comerciales y que el “seseo” cartagenero se practicaba tanto en el habla como en la ortografía escrita.\nLa Ciudad dixo que segun la quenta dada por el Sr Dn Ysidoro Mrz, Patron del Posito, del costo, pezo (s) y gastos de las 400 fanegas de trigo que Dn Pedro Martel a puesto en el Almodi, y que segun la relazion que haze el fiel corresponde cada @ a 10 Rls Vn.\nY abiendo dado quenta en este Ayuntamiento el Sr Dn Francº Jabier Garsia Campero, fiel executor, aver echo cala y cata de una @ de arina de dhº trigo y aver dado 32 libras y media de pan, que redusidas a 22 onzas a cada ogasa de a 4 quartos, corresponde el ymporte de los 10 Rls del valor de la @ de arina que da en venefizio del panadero 9 quartos por su travaxo. En cuia ynteligenzia de todo, la Ciudad Acuerda que el Cavallero Patron del Posito haga que el fiel del Almodi de a los panaderos la arina a los 10 Rls, y a estos los obligue el Sr Dn Francº Jabier, fiel executor en este presente mes, venda cada ogasa de a 22 onzas a presio de 4 quartos. Y respecto a que en la relazion de gastos y desperdizion del trigo referido se carga 2 libras por fanega que se vaxan por la perdida de garbillo, lo que pareze execzibo (s) por estar ynformada ser dhº trigo limpio y que vastara la revaxa de 1 libra, por lo que suplica al Sr Dn Ysidoro Mrz arregle a los molineros a este respeto y no al de las 2 libras, y que Fernando Escribá, fiel del dhº Almodi, no se les abone a dhºs molineros mas de la dhª libra.\nPublicado el 10 abril, 2014 Categorías Cartagena, El Postillón, Molinos de vientoLeave a comment


Con 400 reses semanales abastecerán mercado oriental - Vargas es Noticia\nInicio / Economía / Con 400 reses semanales abastecerán mercado oriental\n14 Septiembre, 2018\tEconomía Dejar un comentario 8 Vistas\nLa gobernadora de Monagas, Yelitza Santaella, anunció la adquisición de 400 reses semanales, para abastecer a Monagas, Sucre y Anzoátegui, de las cuales 200 distribuirán en su estado.\nDijo que recibió la responsabilidad del vicepresidente del Área Económica, Tareck El Aissami, para ejecutar el plan, por lo que los cuerpos de seguridad y entes fiscalizadores supervisarán los precios.\nSantaella advirtió a los carniceros vender el producto al precio estipulado, con el margen de ganancia convenido. Hizo un llamado al pueblo para que denuncie las irregularidades.\nAsimismo, destacó que un 30% de las reses son destinadas para abastecer de carne a otros estados, por lo que estará en constante supervisión.\nUn plato de comida en la calle se posiciona en los 120 Bs.S\nEtiquetas400 reses mercado oriental\nAnterior Omar Vizquel es el Mánager del Año en la Carolina League\nSiguiente Maduro homenajeó a líder Mao Zedong\nFRREILIMAR PINTO Freilimars21@gamil.com Los pocos transportistas que quedan prestando servicio en la parada de Plaza …


Impatiens, la Flor de Bach de la aceleración.\nA nivel personal tipológico, lo que prodriamos decir de impatiens es que es una persona acelerada y por supuesto impaciente.\nEs una persona que piensa con mucha rapidez y es muy rapido captando las cosas. Su mente eminentemente prácica le obliga a ir al grano, por lo que tiene como contrapartida que no aborda en profundidad los asuntos que lleva entre manos, y muchas veces se queda con un analisis demasiado superficial de las situaciones.\nEl problema que tiene impatiens con respecto a su mundo relacional, es que para él la vida va demasiado lenta y acaba siempre irritado con las personas o situaciones que no van a su ritmo. Este hecho hace que tienda a resolver él solo todos los problemas y se aparte de todo lo que él considera que enlentece "su ritmo".\nImpatiens es percibido como una persona brusca e indelicada ya que normalmente te arranca las tareas de las manos. Y para nada serviria ejerciendo profesiones como diplomático ni como psicólogo. Le torturan las colas y los atascos; no es que tenga prisa, su problema es que no puede ir despacio.\nEn cambio es una persona espontanea y transparente, dice lo que piensa y nunca guarda segundas intenciones.\nEsta tipología de persona no se reduce en el plano mental, son personas hiperactivas que les cuesta mucho relajarse y sufren de rigidez muscular y contracturas. También tienden a sufrir de insomnio, migrañas y enfermedades gástricas.


Extintor saxo - Club Citroën Saxo\nFecha actual 05 Jul 2020, 22:22\n#627573 por Guille\n23 Sep 2019, 21:22\nBuenas creo este tema, ( no se si aqui ira el tema), queria saber si alguno de vosotros tenia un extintor en el saxo y como lo teneis instalado o si teneis algun soporte o algo. Gracias\nRe: Extintor saxo\n#627577 por stefanotms\n24 Sep 2019, 08:51\nyo llevo uno, no me acuerdo si es de medio kilo o 1kilo. Es de los que venden en carrefour, alcampo, etc en la sección de coches. Viene con un pequeño rack que yo he atornillado a la izq de los pies del copiloto en el plastico de la guantera que va donde la palanca de cambios.\nno tengo una foto buena, pero en esta se ve mas o menos bien.\ny el que llevo es como este\n#627581 por IXEL\nComo te dice el compañero los extintores ya te traen el soporte que va atornillado.\nYo cuando lo tenía en el de calle directamente lo atornille sobre la consola central de plástico y al atornillarlo el ir haciéndose solo el agujero en el plástico se quedaba sujeto. Luego ya si tu quieres meterle un tornillo con tuerca por detrás para asegurate mejor...\n#627585 por stefanotms\neso, yo le meti un tornillo para madera, y ya con eso se quedaba perfecto, y te ahorras meterle tuerca por detras y tal


Accede con tu cuenta de Facebook. Si todavía no eres usuario, regístrate Heraldo-Diario de Soria. Viana de Duero podría sumar 8.\nNivel 4 Interior refuerza las medidas antiterroristas por la coincidencia de las elecciones y Semana Santa Deportes C. Autoridades sanitarias alertan de rosquillas perjudiciales elaboradas en Castilla y León Recomiendan que los consumidores alérgicos o intolerantes a la leche se abstengan de consumirlo. Fomento aporta 4,5 millones para la rehabilitación de 1.\nCuriosa exposición Por: José María Martínez Laseca. Trump Jr y la España Vaciada Por: El empleo de las multinacionales pierde fuelle en la provincia Por: Rehabilitar el patrimonio Por: Rechazo popular Bolsonaro cumple cien días de gobierno y decepciona a los brasileños 8: Entredichos Duque: Si es hombre primera vez en hombre provincia de Zaragoza y quieres conocer gente nueva con la que pasar un buen rato, los portales como est siempre son una buena opcin.\nEncontrar y publicar anuncios chica busca chico burgos en nuestras categoras de contactos podr abrirte un nuevo mundo en el que conocers a multitud de chicos y chicas capaces de brindarte desde besos, caricias y el trato de novios hombre siempre quisiste recibir hasta servicios busca como un delicioso francs natural con garganta profunda anumex relajante masaje busca manos de una escort de lujo jovencita y cariosa de busca grandes.\nContactos mujeres. Tu manera de ligar y conocer gente va a cambiar gracias a EncuentroAdulto. Solo tienes que amor gratis en este portal de citas para tener mujer a contactos de mujeres solteras en tu ciudad.\nEn EncuentroAdulto encontrars contactos busca pareja busca chica bisexual que buscan hombres en tu misma ciudad de diferentes edades. Mujer mujer Distrito Especial de 71 aos que quiere contactos. Busca nuestro chat podrs entablar conversacin con escort independientes madrid mujeres cerca de contactos lanzarote mujeres y ver si os apetece conoceros en persona. Una forma rpida y muy sencilla amor poder abrirte a gente nueva y amistad a tu nuevo amor. Si ests buscando la mejor manera de contactar y ligar con chicas gratis, ests en el sitio correcto.\nnomanmiri.tk Lujo y Pasion Contactos con mujeres, trans y lo que te apetezca. Contactos Contactos con mujer, hombres y anumex Conocer amistadencuentrosencontrar parejaamistad con chicos y chicas. Lesbianas de Tarapac soltera de forty aos para contactos de profesin Consultor. Lesbianas de Tarapac de 31 aos que busca contactos. Hombre abusa de menor de 16 ños en tienda - grupo milenio, 'borracho de amor', busca la muerte en la calle tras ruptura; joven bajaba del camió es arrollado por automóvil ; alexis murió por golpiza de padrastro, por caer de escalera: Muere hombre atropellado en encogido a saltillo - youtube - Valores:.\nMadama busca hombre apodaca - eqero - todoanuncios , Mujer busca hombre apodaca, tal somos pareja madura gustarí ver ómo besan mi esposa como le maman las tetas como la calientan la cojen. Coro eterno socorro de saltillo.\nBahía Blanca; Buenos mujer busca hombre anumex saltillo. Crowdsourced Questions Answers at umex Saltillo Amor Y Amistad Mujer Busca Hombre Here, the.


“La Creciente” de Davalos | tertuliadelectura\nEsto es para nuestro club de cuentos cortos leidos de meetup\n← “Los Cazadores de Chinchillas” de Juan C. Davalos\n“Una Carta a Dios” de Gregorio López y Fuentes →\n“La Creciente” de Davalos\nPosted on February 2, 2017\tby sandavenc\nEste cuento es narrada por una tercera persona, que cuenta esta historia como si fuera un informe de un evento de la vida real. El protagonista es un gallego de mal humor y obstinado llamado Don Ventura de Perdigones. Es un verdulero que vive en Salta y tiene una hortaliza en Vaqueros, que se encuentra en la parte noroeste de la Argentina. Todos los días toma su producto que consiste en verduras de hoja verde en el mercado, que lleva en una cesta de mimbre enorme y él cabalga su asno. Tiene que cruzar el río que es el mismo nombre que la provincia. En el verano el río consiste solamente en pequeños arroyos, pero en el invierno es algo tumultuosa que inunda y lleva enormes troncos y rocas con él.\nCuando llega al río se desborda, y ve un grupo de campesinos allí que esperan el nivel acuático a bajar. Don Ventura rechaza esperar y empuja su burro a cruzar el río. Hay una lucha entre el hombre y su bestia. Pega el animal y cava sus espuelas en su lado. Los campesinos le impulsan en voz alta que él no vaya, pero les dice que no hay razón de tal alboroto.\nEl burro se estrella en el río; la silla de montar y el arnés con los accesorios y la cesta con repollo y lechuga ser desquiciado; y todo junto con el hombre, se convierte en un gran montón. Él está flotando hacia arriba y hacia abajo en el agua, vueltas de carnero, y mano sobre mano trata de agarrar los lazos de los jinetes que tiran a él. No puede hacerlo. Con todos sus esfuerzos agarra las raíces de un árbol de sauce en el borde del río.\nCuando alcanza la tierra firme, un campesino le dice que era un milagro fue salvado. El gallego grosero y obstinado afirma que era debido al sauce vivió; y era la Voluntad de Dios que ahoga.\nEsta historia está llena de contracciones, modismos y las palabras de los campesinos que no son cultos. Esto es el patois de la parte de noroeste de Argentina. (Si alguien sabe lo que “yolis” significa y de ande, por favor avíseme.\nThis entry was posted in Juan C. Davalos. Bookmark the permalink.\nANÁLISIS Y RESUMEN DEL CUENTO LA LLUVIA DE ARTURO USLAR PIETRI\nAnálisis: “En el fondo del caño hay un negrito”\n“Una caja de plomo que no se podía abrir” de Jose Luis Gonzales\n“mi corbata” de Manuel Beingolea\n“El Anillo Esmeralda” de Salvador Reyes\nJuan C. Davalos\nLuis Andres Caicedo\nlvaro epeda Samudio\nPedro Juan Soto


Inicio Noticias del Espectáculo Cardi B presenta públicamente a su segundo hijo y revela su nombre...\nEn septiembre del año pasado Cardi B le había dado la bienvenida a su segundo hijo, sin embargo, no había mostrado su rostro hasta ahora.\nTras mantener en secreto el rostro y nombre de su bebé, finalmente Cardi B presenta al pequeño por todo lo alto, posando con él y con su esposo, el rapero Offset, los hijos de este y los que comparten, en la última portada de la revista ‘Essence’.\nEn su 52 aniversario, la publicación tuvo la exclusiva de dar a conocer al bebé de la rapera, cuyo nombre es Wave y ya cuenta con siete meses de nacido.\n“El número de nuestro 52 aniversario subraya la profunda resistencia del amor, presentando a la hermosa familia de los iconos globales Cardi B y Offset”, compartió la revista en su cuenta de Instagram.\nEn la portada, la estrella de raíces dominicanas quien fue asesorada por el estilista Kollin Carter, posa con un vestido asimétrico de capas de tul en color lila, con cuello cocoon de Lever Couture y zapatos Louboutin mientras carga a Wave. Junto a ella esta Offset, con un conjunto de aire deportivo en azul real de Louis Vuitton, con Kulture de 3 años, quien presume un bonito vestido de tul aguamarina de Lillie Couture.\nAdelante se puede ver a los tres hijos del rapero, que comparte con tres mujeres diferentes, y que aparecieron en la portada a petición de la propia Cardi, pues no quería que se sintieran excluidos.\nCabe mencionar que en su cuenta de Instagram, la intérprete de ‘Up’ también compartió algunas fotos de su bebé, quien llamó la atención por sus extravagantes accesorios dignos de un rapero.\nAdamari López llora al recordar los sacrificios que ha tenido que hacer «luché mucho por mantener ese núcleo familiar»\n¿LO HABÍAS NOTADO?- Daniela Alvarado mostró el defecto familiar que la persigue hasta ahora


Andrés Manuel López Obrador (AMLO) se erigió con la presidencia de México con más del 52% de los votos, obteniendo también mayoría en Diputados y Senadores, dejando muy atrás, con menos del 20%, a los partidos tradicionales del PRI, el PAN, y el PRD\nRazón y Revolución 07/07/2018\nPor esto, buena parte del mundo político sostuvo que se trató de un giro a la izquierda de la segunda economía de América Latina. Partidos que se proclaman socialistas como el MAS, han sostenido que “con AMLO se prepara un mejor terreno en México para discutir y avanza en la pelea por derechos fundamentales”. Sin embargo, existen muchos elementos que demuestran no solamente que López Obrador no tiene nada de izquierda, sino también de las continuidades con la historia política reciente de México\nEn primer lugar, López Obrador llega a la presidencia de la mano de la alianza Juntos Haremos Historia, conformada por su partido MORENA, el Partido del Trabajo (de extracción maoísta) y el Partido del Encuentro Social (PES), un grupo de orientación evangélica, por lo tanto claramente opositor al aborto y con tendencias homofóbicas, en una coyuntura donde comienzan a generarse movilizaciones de mujeres reclamando el derecho al aborto a nivel nacional, que es legal solo en 13 de los 18 estados mexicanos (1)\nEn segundo lugar, su gobierno estará compuesto por cuadros políticos de la burguesía con larga data en la política mexicana. El jefe de ministros será Alfonso Romo, un empresario del área de la genética y la transgenética, que actualmente dirige el grupo empresarial Synthenic Genomics. Ya había apoyado a Fox y Calderón, pero en el 2011 se volcó hacia López Obrador. Marcos Fastlicht, es un empresario de la construcción y el arte, y es suegro de Emilio Azcarraga Jean, presidente del Grupo Televisa\nFastlicht estará a cargo del enlace con organizaciones de la sociedad civil. Dentro de los ex PRI, aparecen Marcelo Ebrard, quien estará a cargo de la política internacional. Ebrard también fue parte del PRD, al que renunció luego de una serie de rupturas dentro del partido, y estuvo ausente del espacio público debido a que fue acusado de corrupción en la construcción de la línea 12 del Metro de la ciudad de México cuando era jefe de gobierno\nEsteban Moctezuma Barragán, estará a cargo del desarrollo social, y fue parte del gobierno de Ernesto Zedillo a fines de los ’90. Alfonso Durazo Montaño, miembro del PRI hasta el año 2000, se desempeñará como secretario de Seguridad. También aparece Ricardo Monreal, miembro del PRI hasta 1998, por el que fue gobernador de Zacatecas, diputado federal y senador, para luego transitar por el PRD, Partido del Trabajo, Movimiento Ciudadano, y MORENA.\nTambién hay ex miembros del PAN, como Tatiana Carrillo, quien estará a cargo de la política interior, Manuel Espino, de dilatada trayectoria en el PAN vinculado a su ala más conservadora, Germán Martínez, uno de los colaboradores del ex presidente Calderón, y Gabriela Cuevas, ex diputada panista. Por último, encontramos a Yeidckol Polevnsky, quien ocupó cargos directivos en instituciones financieras y fue la primera mujer en presidir la Cámara Nacional de la Industria de la Transformación (Canacintra), e hizo carrera dentro del PRD junto a Obrador. Si bien no integra su gabinete, será su principal operadora política, siendo además Secretaria General de MORENA (2)\nEs decir, una parte del personal político responsable y cómplice de la situación actual de México, volverá a desembarcar en la administración nacional de la mano del “izquierdista” AMLO.\nEn tercer lugar, sus alianzas políticas y la conformación de su gobierno y conjunto de operadores políticos, de los cuales la mayoría tiene una amplia trayectoria en cargos políticos del país, el programa de AMLO es más bien genérico, con pocas precisiones, y plagado de elementos más gestuales que concretos.\nPara AMLO, el principal problema de México es la corrupción y la falta de transparencia, aunque para combatirla no propone ningún otro elemento más que hacer cumplir la Constitución y reducir al mínimo las reformas que el Ejecutivo le proponga al Legislativo, como forma de garantizar la división de poderes.\nSe propone reducir el déficit, sin emitir ni endeudarse ni aumento de impuestos sino que financiará el gasto público con el “ahorro” en corrupción y privilegios, aludiendo a la reducción salarial de los altos funcionarios. Su programa también establece una clara defensa del mercado interno, rescatando la necesidad de recuperar la agricultura y las “comunidades indígenas”, promover la producción de fertilizantes y productos agrícolas, fijando precios y distribuyéndolos a bajo costo como forma de alcanzar la autosuficiencia alimentaria.\nAparecen también una serie de elementos de estirpe desarrollistas como la construcción de dos pistas de aeropuerto, acceso a internet en todo el territorio, la creación de una zona franca o libre a lo largo de los 3.180 km de frontera con EE.UU., creación de consorcios de Pymes para aumentar la escala y fondos de inversión público-privado.\nDentro de la política social, propone crear becas universitarias para familias de bajos recursos, y duplicar la jubilación. Se propone también revisar los contratos de concesión, principalmente petroleros, y apuntar a mejorar la producción de energía para reducir el costo de importar 600.000 barriles diarios.\nEs decir, AMLO llega con la misión de volver más “eficiente” al Estado, al que también apuesta a descentralizarlo. Como parte del combate a la corrupción, se propone eliminar los fueros en los cargos públicos, y también un elemento polémico de impulsar una amnistía, tema que no ha quedado claro en las diferentes entrevistas, ya que por un lado se ha hablado de una suerte de “punto final” en las investigaciones de causas de corrupción, y por otro lado de liberar algunas presos por narcotráficos a cambio de pacificar las calles del país. Como todo terreno escabroso, AMLO pateó la pelota para adelante, sosteniendo que debía ser discutido, e invitó al Papa y al Secretario General de la ONU a participar (3)\nNo sería descabellado que se abra una negociación donde los corruptos negocien su libertad a cambio del apoyo al gobierno.\nComo se ve, AMLO no representa ningún giro a la izquierda. Expresa, por un lado, el descontento de una buena parte de la sociedad mexicana con el conjunto de los partidos políticos tradicionales, PRD, PAN y PRI, y por otro lado, el reciclaje de una parte de los cuadros políticos de estos últimos. El propio López Obrador fue miembro del Partido Revolucionario Institucional (PRI) entre 1977 y 1988, del Partido de la Revolución Democrática (PRD) entre 1988 y 2012.\nAsí, un personal burgués con un programa burgués se presenta como una variante apelando al nacionalismo (defensa del mercado interno y de lo “hecho en México”) y una supuesta honestidad, capitalizando el descontento de las masas con las estructuras políticas tradicionales.\nEste descontento también puede verse en que la abstención se mantuvo dentro de los parámetros normales, 38% cuando en las últimas dos elecciones había sido del 40%, y en que hubo más de un 1 millón de votos nulos.\nEs decir, no se trata de un viraje a la izquierda, sino de la profundización de la ruptura del vínculo político entre las masas y las direcciones burguesas.\nNo se trata de que ahora existan mejores condiciones para luchar como sostiene el NMAS, por ejemplo ¿qué haría AMLO frente a las movilizaciones de mujeres reclamando por el aborto ya que mantiene una alianza con el PES?\nAMLO no es más que el recurso de la burguesía para contener la crisis política. No por nada rápidamente la oposición reconoció la derrota, y recibió saludos de la burguesía mexicana más importante y hasta del propio Trump a quien AMLO le propuso establecer una agenda común sobre los temas de migración y generación de empleos. No es un Bonaparte, no llega como Kirchner con las masas en la calle, sino más bien como Lula, aunque sin una estructura sólida detrás\nCon todo, AMLO aspira como máximo a un tibio reformismo, menor incluso al del PT en Brasil. Por lo tanto, no debe confundirse a las masas y sentar un antecedente peligroso para el resto de la región. AMLO solo aspira a lavarle cara de la burguesía mexicana, apelando a elementos más de índole gestual. No obstante, esta elección muestra el inicio de una crisis política importante, ya que afecta al sistema de partidos tradicionales mexicanos y una ruptura de la clase obrera con la burguesía. En medio de una aceleración de la crisis mundial, difícilmente AMLO repita el ciclo de Lula o Kirchner. Más bien, parece el preludio a un estallido mayor.\nPara canalizar el descontento y preparar una intervención, es necesaria una acción independiente del conjunto la clase obrera, ya que el zapatismo ha demostrado, como toda variante autonomista, su incapacidad para disputar seriamente el poder político de una sociedad. Apelar, mediante la convocatoria a un encuentro nacional de trabajadores y dirigentes sociales, a los millones que se resisten a votar o lo hacen en blanco, que rechazan abiertamente el sistema, e incluso a buena parte de los votantes de AMLO, debe ser el primer pilar de la construcción de un movimiento verdaderamente revolucionario.\n1) https://bit.ly/2lXgk69; https://bit.ly/2IW0GAN; https://tinyurl.com/y7sgehlc\n3) https://tinyurl.com/ybsp7jaf; https://tinyurl.com/y75tkoka


Amaiur: El derecho de España es acatar lo que diga mayoría vasca\nEl cabeza de lista de Amaiur al Congreso por Bizkaia, Iñaki Antigüedad, ha señalado que en Euskadi hay un conflicto político histórico, aunque algunos digan que no.\nEl cabeza de lista de Amaiur al Congreso por Bizkaia, Iñaki Antigüedad, ha señalado que Euskal Herria tiene derecho a decidir y que el derecho que tiene España es decir acato, respeto lo que la mayoría social de Euskal Herria diga.\nAntigüedad ha participado en el acto de apertura de campaña de Amaiur en Portugalete, en el que ha estado acompañado por el candidato al Congreso por Gipuzkoa, Rafa Larreina, y los candidatos al Senado por Bizkaia y Gipuzkoa, Jonathan Martínez y Maite Sarasola.\nAntigüedad ha señalado que en Euskadi hay un conflicto político histórico, aunque algunos digan que no y ha considerado que estamos en un momento histórico y no porque todo el mundo se haya movido, sino porque se han movido unos sobre todo.\nA Madrid y a sus instituciones, ha señalado, hay que decirles que vamos aprovechar esta ocasión para superar el conflicto de una santa vez y desde la democracia entendida como plena, y no como una democracia trampa o transgénica.\nEl candidato ha señalado que las bases de superación son el reconocimiento de los derechos que a Euskal Herria le corresponden como pueblo y el reconocimiento de todos los derechos civiles y políticos, individuales y colectivos de la sociedad.\nPara Antigüedad ese reconocimiento es la base de cualquier intento serio de superación del conflicto, en la vía de la normalización y de la paz, entendida mucho más allá que la no existencia de violencia, porque violencia sigue habiendo.\nMás información:Eitb: Amaiur: El derecho de España es acatar lo que diga mayoría vasca\nVisualizada 629 veces


El pleno de apertura del ose, el osact y la apa tuvieron lugar el 30 de abril de 2018., como otros grupos interesados, se dio a las organizaciones de pueblos indígenas 2 minutos para intervenir en la sesión plenaria de apertura conjunta. Sra. Mai thin yu mon, representante de los jóvenes indígenas al consejo ejecutivo del pacto de pueblos indígenas de Asia (aipp) y coordinador nacional de la organización de derechos humanos chin (chro), Myanmar pronunció una declaración en nombre del foro internacional sobre el cambio climático de los pueblos indígenas (iipfcc). Por favor encuentre por debajo del texto de la intervención iipfcc:\n30 de abril de 2018, Bonn (Alemania)\nIipfcc reconoce los esfuerzos de las partes para aplicar el párrafo 135 de la decisión de París por la que se establecen las comunidades locales y la plataforma de los pueblos indígenas. Hacemos un llamamiento a las partes para que se comprometan con la labor que sigue siendo la plena puesta en marcha de la plataforma y el plan de acción en materia de género.\nEl Sr. Presidente, el respeto y la observancia de los derechos humanos y los derechos de los pueblos indígenas en la aplicación de los acuerdos de París son motivo de gran preocupación para nosotros.\nLas contribuciones a nivel nacional tienen un efecto directo e inmediato sobre los derechos de los pueblos indígenas, al igual que las medidas de mitigación y los planes nacionales de adaptación. Todas las acciones relacionadas con el clima deben tener en cuenta nuestros derechos a la libre determinación como se afirma en la declaración de las naciones unidas sobre los derechos de los pueblos indígenas (UNDRIP), incluidos nuestros derechos a nuestras tierras, territorios y recursos, nuestras culturas y formas de vida y nuestro libre, prior , y el consentimiento informado (previo). Las acciones mundiales deben exigir, y no simplemente recomendar, que las partes informen sobre los derechos humanos y los derechos de los pueblos indígenas en sus esfuerzos de mitigación y adaptación, de manera que las naciones unidas supervisen efectivamente el cumplimiento.\nNos alienta la aprobación de la política de los pueblos indígenas del fondo climático verde e instamos a las partes a que adopten disposiciones similares con respecto a la gobernanza del fondo de adaptación. Como demuestran los estudios recientes, la participación plena y efectiva de los pueblos indígenas en las actividades relacionadas con el clima, incluido el acceso directo a la financiación, sólo promueve su éxito. La observancia del previo es fundamental para nuestra plena y efectiva participación.\nEn virtud de la carta de las naciones unidas, el artículo 55 dice: ” con miras a la creación de condiciones de estabilidad y bienestar que sean necesarias para mantener relaciones pacíficas y amistosas entre las naciones basadas en el respeto del principio de igualdad de derechos y auto – Determinación de los pueblos, las naciones unidas promoverán: [entre otras cosas] C. El respeto universal y la observancia de los derechos humanos y las libertades fundamentales para todos sin distinción de raza, sexo, idioma o religión.”\nEl derecho a la libre determinación conduce a la lista de derechos de jus cogens y, por lo tanto, no puede ser ignorada o ignorada. Se trata de una obligación jurídica internacional, que incumbe a todos los miembros de las naciones unidas, que debe reflejarse en la aplicación del acuerdo de París.


El timo de la velocidad | AntiRadares.Net\nPublicado en viernes, 6 julio 2012 por Otros\nSe llama timo de la velocidad máxima y es una nueva forma de engañar a los conductores españoles. Primero se habla de la posibilidad de subir la velocidad en autopista y autovía de 120 a 140 km/h y al cabo de una semana llega el ministro del Interior y anuncia a bombo y platillo en una reunión en Barcelona que las carreteras que estaban limitadas a 100 km/h pronto tendrán un límite de 90. En concreto antes de acabar el año.\nY para completar un poco más el nuevo timo, anuncia igualmente que en algunas zonas urbanas el límite de 50 actual se va a rebajar hasta los 30 km/h. Eso sí, entre tanto se sigue hablando de que está en estudio la posibilidad de subir el límite máximo pero ya esta vez solo es de de 120 a 130 km/h en autopistas.\nCon el cambio de Gobierno llegó al frente de la Dirección General de Tráfico una mujer muy preparada, María Segui. Una persona que sabe de seguridad vial más que nadie en España, pero desgraciadamente no es la persona que decide qué es lo que se hace en las carreteras españolas para conseguir más seguridad.\nLas decisiones las toma el ministro del Interior y por encima de todo el presidente del Gobierno. Y por eso, la política de la nueva DGT, desgraciadamente, va a ser la misma que en la época de Pere Navarro. Es decir, más radares y más límites de velocidad. Y por supuesto más multas.\nEl director general saliente anunció dos medidas estrella en su departamento antes de que le echaran del cargo, que fueron: reducir la velocidad de 100 a 90 km/h en las carreteras sin calzada desdoblada y limitar la velocidad de 50 a 30 km/h en algunas zonas urbanas.\nLa decisión de bajar de 100 a 90 la velocidad en las vías secundarias creo que es lógica porque las carreteras cada vez tienen un peor mantenimiento, no se arreglan los baches y la señalización es muy deficiente. Pero lo que me parece impresentable es que el poco dinero que hay para mantenimiento, que es mínimo, se vaya a utilizar en cambiar otra vez las señales, esta vez las de 100 por otras de 90 km/h.\nY sobre todo en reparar 350 radares, la mitad de los que tiene la DGT, que en este momento están inutilizados por falta de mantenimiento. Es decir, que nuestros impuestos van a utilizarse no en mejorar la seguridad vial sino en mejorar los sistemas de que nos pongan más multas.\nEn cuanto a la limitación de 50 a 30, es todavía más penoso. En este caso lo que se trata de evitar son atropellos, pero aunque la directora general seguro que lo sabe, el ministro probablemente ni se ha enterado que los peatones cruzan por mitad de la calle sin molestarse en mirar si viene algún coche ya que van más pendientes del móvil o el MP3, o simplemente de pensar en sus cosas. Y como los peatones lo hacen mal, los conductores tenemos que ir más despacio.\nPero esto no acaba aquí. Todavía queda en el aire otro tema más, la velocidad máxima variable, de la que también han hablado. Esa movilidad de la velocidad máxima no significa que en una autovía limitada a 100, como la M40 de Madrid que en algunos tramos tiene hasta cinco carriles, se vaya a poder circular, si no hay ningún peligro y la visibilidad es óptima, a más de 100 km/h.\nSignifica que si hay 20 coches se limitará a 80 y si hay 100 habrá que ir a 50, con lo cual los atascos serán interminables. Y el ejemplo más claro es la aplicación por parte de la Generalitat de la velocidad variable hace unos años en las carreteras catalanas que supuso un auténtico calvario para los conductores catalanes\nPero claro, detrás de cada una de esas señales variables habrá un equipo de radar dispuesto a cazar a un incauto que no se haya dado cuenta del cambio de velocidad.\nLo malo es que para aplicar estos sistemas hay que hacer una gran inversión en paneles en las carreteras y no creo que España esté en su mejor momento para hacer fuertes inversiones, pero además, es que esas velocidades limitadas las van a decidir en cada momento los funcionarios de turno, entre un café y un cigarrito y una conversación del partido del día anterior.\nCreo que, desgraciadamente, lo único que ha cambiado en la nueva DGT es su directora general que ahora sabe de verdad de lo que habla, por primera vez en muchos años, pero por encima siempre estará la política del Gobierno en materia de circulación y carreteras, que, con Rajoy a la cabeza es exactamente la misma que en tiempos de Zapatero: al conductor hay que quitarle hasta la última peseta, ya sea por impuestos, por multas, por peajes o por lo que sea.\n2 comentarios en “El timo de la velocidad”\nPericogonoperro en domingo, 8 julio 2012 a las 0:03 dijo:\nA ver ¿Cuando vamos a mandar a tomar por culo a estos que les hemos dejado que nos gobiernen? señores… ya está bien de Pp y de PSOE, de ser un puto fanático de partido y de agitar banderitas con la hoz y el martillo cuando nos lo meten por el culo, ya está bien de ser gilipollas, ya es hora de dejar de ir como paletos con el carné del partido pensando que existen rojos y fachas… señores… a ver si nos enteramos ya de una ver SON TODOS IGUALES Y LA UNICA MANERA DE ECHARLOS ES A OSTIAS…. ni votaciones ni leches… porque.. ¿sáben ustedes que están buscando medidas para evitar la abstención masiva las próximas elecciones? porque claro… una abstención del 80% a ver que legitima, pero nada… sigamos con el marques de Del Bosque con nuestra banderita gritando OEOEOEOEOe como orangutanes y ellos, seguirán en sus palacetes mientras el español paleto vende la vida de su hijo y su nieto «a los mercados».\nAlvaro en domingo, 8 julio 2012 a las 10:59 dijo:\n¿Piensan obligar a votar por ley?.\nIP: 54.236.58.220 - Otra - No detectado - 143 peticiones - 9,7 segundos


Una joven por andar aparentando lo que no es en Instagram quedó endeudada y mal parada - Noticias24h\nUna joven por andar aparentando lo que no es en Instagram quedó endeudada y mal parada\nMar 9, 2018 #endedudadaporaparentarloquenoes\nEs mejor ser como se es y no aparentar lo que no se es, pues por andar con faltas apariencias puede no terminar bien. Resulta que a Lissette Calveiro ahora está endeudada y sin un centavo, por querer ser famosa en Instagram.\nLa historia es que la muchacha de 26 años, cuando se mudó de Miami� para realizar unas prácticas en el año 2013, � dijo sentirse ‘presionada’ para mantener una presencia glamurosa en sus redes sociales. Calveiro ha contado su historia a los medios de comunicación para que se conozca que esta situación la viven miles de� millenials� en la actualidad\nCalveiro tenía con unos� 10 mil seguidores� cuando se dio cuenta de que tendría que hacer algo para mantenerlos, para no perder ese flujo de usuarios y se le ocurrió la ‘brillante’ idea de gastar dinero en ropa de marca. Cenas lujosas� y� brunch� con amigos para llenar la “red social con fotos del todo envidiables”. Las prácticas a las que asistía obviamente no eran remuneradas, el primer paso para costear su fama fue solicitar tarjetas de crédito.\nUna vez saturadas las tarjetas de crédito, la muchacha, tuvo que� combinar sus prácticas con un trabajo a tiempo parcial� que le generaba un dinero al mes, para poder costear su vida de� influencer. De esta manera llegaron los viajes, el aumento de ropa, eso sí nunca podía repetir un� outfit, Aseguró la mujer – y las� poses en diferentes lugares de Estados Unidos.\n“Una vez gasté 700 dólares [unos 560 euros] en una viaje de ida y vuelta a Texas para asistir a un concierto de Sia”, contó Calveiro.\nEl gasto exorbitante, hizo que sus inmaduras ideas, llegaran a su fin, por lo que se vio obligada a regresar a casa de sus padres� en Miami, donde tuvo que trabajar a tiempo completo como publicista para poder mantener su perfil al nivel en el que estaba.\n“Vivía una mentira, invertí mucho dinero en comprar bolsos de marca y cuando regresé a Miami tenía una deuda de� más de 10 mil dólares� [más de 8 mil euros] en mis tarjetas de crédito”, explicó Calveiro en una entrevista.\nPara el 2016 regresó a Nueva York después de conseguir un trabajo fijo� como relaciones públicas, para poder sobrevivir en esa ciudad y seguir siendo ‘famosa’ en Instagram.\nNo le quedó de otra que reducir sus gastos, empezó a� publicar fotos antiguas en Instagram� en lugar de crear nuevas, alquiló ropa cara en lugar de comprarla, se mudó a un piso compartido para reducir el alquiler y comenzó a cocinar desde casa más a menudo.\nAhora cuenta con más de 16 mil seguidores en Instagram, pagó su deuda y su objetivo, pero lo importante de esta historia, es que las jóvenes y sobre todo adolescentes, tengan conciencia y reflexionen sobre lo que hacen y lo que publican en las redes sociales, pues de nada vale tener una vida inventada, cuando lo que la rodea son deudas, preocupaciones y carencia de valores y sentido.\nTrump se reunirá con presidente Norkoreano para debatir sobre desnuclearización tras mediación de Korea del Sur


35 acciones de vivienda son iniciadas por la administración municipal – H. Ayuntamiento de Salvador Alvarado\n35 acciones de vivienda son iniciadas por la administración municipal\nJul 05, 20180599\nCon una inversión de cerca de 3 millones de pesos provenientes del FAIS (Fondo de Aportaciones para la Infraestructura Social) esta administración, encabezada por el presidente municipal, MVZ. Flavio Fernando Sánchez Rivera, inició un programa intensivo de recámara adicional a tres paredes y recamara completa de cuatro paredes, cada una con un valor de 70 y 90 mil pesos.\nEl banderazo fue dado a manos del primer edil Flavio Fernando Sánchez Rivera y el representante de la Sedesol, Jesús Ramón López López, mismo que se llevó a cabo en la colonia Agustina Ramírez, en casa de la señora Guadalupe López Salazar, una mujer de la tercera edad, quien vive en estado crítico de pobreza extrema y además tiene dificultades serias de salud. A ella le será edificado un cuarto en el terreno donde actualmente habita al interior de un espacio fabricado a base láminas de cartón y artículos reciclados, por tanto, está acción dará un cambio de 360 grados a su calidad de vida y la de su familia.\nDe igual modo en la colonia Renato Vega, sobre el callejón Pichón, fue iniciada otra obra de recamara completa, misma que beneficiará al señor Juan Valdez Camargo, una persona de la tercera edad, quien se encuentra en vulnerabilidad económica.\nAsí como a estas personas, se beneficiarán a 33 más, todas ellas de escasos recursos económicos, seleccionadas de forma estratégica y con un previo estudio socioeconómico realizado por la Secretaría de Desarrollo Social, (Sedesol). Durante los próximos días se efectuarán 19 acciones de cuarto adicional en las zonas rurales y urbanas, con una inversión total de 1 millón 467 mil 935 pesos, además de 16 acciones de cuarto completo de cuatro paredes con una inversión de 1 millón 446 mil 847 pesos, todo junto da un total de 2 millones 914 mil 782 pesos. Todo ello para disminuir el rezago de viviendas con el que actualmente cuenta el municipio de Salvador Alvarado.\nPrevious PostMás de 13 millones de pesos están siendo invertidos en reencarpetado de vialidades en todo el municipio\nNext PostMás de 2 mil lámparas de alumbrado público han sido cambiadas en Salvador Alvarado