Se acerca el fin de la moratoria del alquiler de un negocio y otras posibles medidas — idealista/news\nSe acerca el fin de la moratoria del alquiler de un negocio y otras posibles medidas\nEl próximo 23 de mayo finaliza el plazo para solicitar la moratoria del pago del alquiler de un local de negocio, oficina o nave industrial, salvo que dicho plazo sea ampliado por el Gobierno. Y el inquilino que quiera pedir esta moratoria debe acreditar que cumple los requisitos establecidos, como que su actividad haya quedado suspendida debido a la entrada en vigor del estado de alarma o que haya sufrido una reducción de la facturación de al menos un 75%.\nSin embargo, esta moratoria sólo será obligatoria para el arrendador que sea un gran tenedor de inmuebles, es decir, que sea propietario de más de 10 inmuebles. El arrendador que tenga menos inmuebles en propiedad no estará obligado a aceptar la moratoria solicitada por el inquilino, con lo que es éste el encargado de investigar si el propietario del local de negocio es gran tenedor o no.\nAdemás, de dejar en manos del inquilino esta comprobación sobre su casero, algunos arrendatarios consideran insuficiente la moratoria porque el mero aplazamiento de las rentas no palía la falta de ingresos por el cierre del negocio durante tantas semanas, tal y como asegura Salvador Salcedo, socio del despacho Ático Jurídico, que añade que también les preocupa que la reapertura de sus locales no lleve aparejada una recuperación de las ganancias que tenían.\nEsta moratoria es un aplazamiento de pago de un máximo de cuatro mensualidades de alquiler. Además, el Real Decreto Ley 15/200 permite al inquilino pagar fraccionadamente durante dos años y sin intereses las rentas aplazadas.\nAhora la pregunta que se hacen muchas pymes es si pueden solicitar otras medidas además de la moratoria. Salvador Salcedo asegura que en algunos casos es posible exigir al arrendador por vía judicial la flexibilización del contrato, con el objetivo de conseguir una reducción del alquiler. Pero recuerda que antes habrá que estudiar bien el contrato de arrendamiento.\n“Además, deberá acreditarse debidamente una merma sustancial de los ingresos en el negocio derivados de la crisis. Presupuesto necesario para justificar el desequilibrio de prestaciones y la aplicación de la cláusula ‘rebus sic stantibus’”, señala Salcedo.\nSe trata de una vía que pueden plantearse aquellos inquilinos cuyos arrendadores no son grandes tenedores y, por tanto, no están obligados a aceptar la moratoria del alquiler. Pero también los inquilinos que puedan beneficarse de la moratoria. No obstante, Salvador Salcedo asegura que es importante que antes de solicitar por vía judicial una reducción de la renta, el inquilino pruebe que intentó sin éxito llegar a un acuerdo con el arrendador para minorar la renta y que también acudió a la moratoria para evitar un incumplimiento contractual ante la imposibilidad de pagar.\nDebe estar afiliado y en situación de alta en la fecha de la declaración del estado de alarma de 14 de marzo en el Régimen Especial de la Seguridad Social de los Trabajadores por Cuenta Propia o Autónomos o en el Régimen Especial de la Seguridad Social de los Trabajadores del Mar o, en su caso, en una de las Mutualidades sustitutorias del RETA.\nQue su actividad haya quedado suspendida debido a la entrada del estado de alarma.\nEn caso de que la actividad económica no se haya visto suspendida, como consecuencia del estado de alarma, el autónomo deberá acreditar la reducción de la facturación del mes natural anterior al que se solicita el aplazamiento en, al menos, un 75%, en relación con la factura media mensual del trimestre al que pertenece dicho mes referido al año anterior.\nQue no se superen los límites establecidos en el artículo 257.1 del Real Decreto Legislativo 1/2010, de 2 de julio (Ley de Sociedades de Capital). Es decir, que el total de las partidas del activo de la pyme no supere durante dos ejercicios consecutivos los cuatro millones de euros, o que el importe neto de su cifra anual de negocios no supere los ocho millones de euros durante dos años consecutivos, o que el número medio de trabajadores durante el ejercicio no sea superior a 50.\nQue la actividad haya quedado suspendida debido a la entrada en vigor del estado de alarma o por órdenes dictadas por la Autoridad competente.\nEn caso de que la actividad no se vea suspendida por el estado de alarma, la pyme deberá acreditar la reducción de su facturación del mes natural anterior al que se solicita la moratoria en, al menos un 75%, en relación con la facturación media mensual del trimestre al que pertenece dicho mes referido al año anterior.\nEn caso de haber sufrido una reducción de actividad, deberá presentar una declaración responsable en la que, en base a la información contable y de ingresos y gastos, se haga constar la reducción de la facturación mensual en, al menos, un 75%, en relación con la facturación media mensual del mismo trimestre del año anterior.\nEn todo caso, cuando el arrendador lo pida, el inquilino tendrá que mostrar sus libros contables al propietario para acreditar la reducción de la actividad.\nEn caso de haber sufrido una suspensión de la actividad, la pyme o el autónomo deberá acreditar mediante certificado expedido por la Agencia Tributaria o el órgano competente de la comunidad autónoma sobre la base de la declaración de cese de actividad declarada por el interesado.\nmoratoria alquilerMarket navigator\nDurante esta crisis del covid-19 muchas pymes con locales alquilados a un pequeño arrendador se encuentran desamparadas legalmente por el Gobierno. El Real Decreto que contempla la moratoria del alquiler se limita a señalar que las partes pueden llegar a un acuerdo (no hay obligación de aceptarlo) y que la fianza puede ser utilizada para el pago de la renta. Pero la realidad es que resulta casi imposible recuperar la fianza.\nMuchos contratos celebrados entre particulares o entre empresas y particulares con anterioridad a la crisis sanitaria mundial provocada por el coronavirus se han quedado en una situación muy delicada. Aunque los pactos están para cumplirse, en situaciones de fuerza mayor como la que vivimos actualmente entra en juego la cláusula "rebus sic stantibus", que permite liberar al que impaga el alquiler o la compra de una casa. Te explicamos en qué consiste.\nAdif escoge a 10 finalistas para el diseño de la nueva estación de Chamartín de Madrid\nAdif Alta Velocidad ha realizado un nuevo informe de solvencia económica, técnica y profesional sobre las ofertas presentadas al concurso internacional abierto para elegir a la firma que diseñe el proyecto de transformación de la estación de Madrid Chamartín-Clara Campoamor y su integración urbana, seleccionando a diez finalistas. El gestor ferroviario ha realizado este nuevo informe en acatamiento de dos resoluciones emitidas por el Tribunal Administrativo Central de Recursos Contractuales que estiman parcialmente las reclamaciones interpuestas por OMA Internacional y Arquitectura y Gestión, dos empresas cuyos consorcios quedaron excluidos de la selección de diez finalistas realizada a partir del informe de diciembre.\nCastellví y Arturo Díaz ‘rompen’: el fichaje estrella de la promotora sale cuatro meses después\nGrupo Castellví ha decidido prescindir de Arturo Díaz, al que fichó como primer ejecutivo en febrero, por “divergencias en la estrategia de negocio de la empresa”, tal y como han confirmado a idealista/news fuentes cercanas al Grupo. La promotora inmobiliaria fichó a el expresidente de Savills Aguirre Newman en Barcelona, Arturo Díaz, como director general con el objetivo de consolidarse en el área de oficinas y reforzar su apuesta por el segmento residencial.\nEl lujo se asienta en el centro de Madrid: Teatro Gran Vía 30, viviendas desde 780.000 a 2 millones de euros\nColliers y Knight Frank, comercializadoras de este proyecto de Thor Equities, han presentado Teatro Gran Vía 30. Se trata de un desarrollo de 28 viviendas exclusivas, de dos y tres dormitorios, localizadas en la arteria más importante de la capital. Ya se han producido algunas reservas y su precio parte desde los 780.000 euros hasta los casi dos millones de euros que cuesta uno de los áticos que cuenta con una terraza de 96 m2.


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Volver al mapa Cómo llegar Camino Los Boldos S/N | Camino Los Boldos S/N, Santa Cruz, Chile +56 9 8508 9091\nSanta Cruz, Región de O' Higgins Hotel Boutique Vendimia Premium\nPalmilla, Santa Cruz Más Hotel Vendimia Parador\nSanta Cruz, Región de O' Higgins Hostal Cepa Noble\nBorrar todo Comenzar a escribir opinión sobre Etiqueta Negra Restorán Haz clic para puntuar\nNUEVO Nos recomendaron el lugar en una de las vinas. Cuando llegamos el lugar estaba cerrado. Sin embargo los chicos ofrecieron a atendernos, y nos dieron el menu. Aunque tenian muchas otras cosas que hacer nos atendieron muy bien, sin prisa. La comida tambien fue rica!! Con este servicio y comida este restaurante tiene un muy buen futuro.\n¿Útil? Gracias, fcervantes66 Denunciar Constanza G\n1 opinión “Desorden y plato crudo”\nLamentablemente nuestra primera y única experiencia en este restaurante.\n1) mesero solo indica que tienen cocacola y agua para beber. Lo corroboramos con otra mesera y no era cierto.\n2) ordenamos tortilla española, papas crudas, se devuelve. No se disculpan y no ofrecen solución.\n3) Finalmente nos percatamos que las 3 mesas que estaban siendo atendidas tenían problemas. Se presenta...\nMás ¿Útil? Gracias, Constanza G Denunciar Alexis Z\nTienen un excelente servicio y lo mejor que tiene una variada carta de las mejores comidas del Valle de Colchagua........ Y durante la semana realizan algo muy tradicional de la zona que es el Cordero al Palo, al cual se puede disfrutar junto a los mejores vinos de la zona\n¿Útil? Gracias, Alexis Z Denunciar Paulisol\n19 votos útiles “Excelente atención y restaurante”\nHe visitado dos veces este restaurante y las dos veces han sido muy buenas. La atención es muy amable y preocupada, los platos son riquísimos y se nota que son preparados con esmero y cuidado.\nLos vinos excelentes, lo recomiendo totalmente, es un lugar al que dan ganas de volver. Imperdible si quieren comer rico en Santa Cruz. El estacionamiento...\nMás ¿Útil? Gracias, Paulisol Denunciar Paulisol tiene 1 opinión de Etiqueta Negra Restorán “Excelente restaurante!”\nColaborador de nivel 2 opiniones 3 votos útiles “Excelente lugar para disfrutar de la buena mesa y mejor compañia”\nEtiqueta Negra es por llamarlo de alguna forma una joyita escondida entre los caminos interiores de Santa Cruz. El personal que te atiende, tanto garzones como sus dueños es excepcional.\nLa comida de otro mundo!!! Si quieres probar un buen ceviche, o una excelente tortilla española, o mejor aun, un buen trozo de cordero, este es tú lugar!!! Las carnes...\nGracias, Hostal B Denunciar Etiqueta Negra R, Director de Relaciones Públicas en Etiqueta Negra Restorán, respondió a esta opinión\nQuedamos muy felices que nuestra dedicación sea valorada.\nOjalá recibirlos de nuevo pronto.\nMás Angelica A\nNos recomendaros este restorante en el hotel y fue un acierto. Nos fueron a dejar y a buscar cosa que es relevante cuando estás en una zona en que parte de lo importante es tomar algunos de los mejores vinos de Chile. Excelente comida, excelente atención. Se siente como familiar, el chef se acercó a nosotros, todos hablan inglés y...\nGracias, Angelica A Denunciar Etiqueta Negra R, Director de Relaciones Públicas en Etiqueta Negra Restorán, respondió a esta opinión\nAgradecemos mucho su comentario y quedamos muy felices que lo haya pasado bien!\nAceptamos de corazón vuestra sugerencia y prometemos que de la próxima vez que nos visitaren, van a tener una sorpresa bastante agradable.\nSeguimos trabajando para ustedes!\n1 opinión 1 voto útil “Lo mejor!”\nLo mejor de Santa Cruz!!! El servicio, la comida y el ambiente, todo perfectamente equilibrado lo más recomendable de la zona, no se puede pasar por Colchagua sin pasar al Etiqueta Negra.\nGracias, Christian M Denunciar José C\n1 voto útil “Buena comida!!”\nEl lugar es agradable, la comida es buena! El servicio es bueno!! Los precios andan en el promedio! Eso sí, no me repetiría el plato!!\n¿Útil? Gracias, José C Denunciar Andrés A\n9 votos útiles “Carta limitada pero muy bien trabajada”\nAbierto todos los dias (hasta el domingo en la noche)... carnes pescados pastas... postres Gourmet... precios adecuados 18-20 por persona con una copa de buen vino.\n¿Útil? Gracias, Andrés A Denunciar tinchobsas\n2 votos útiles “Para nada recomendable”\nLa botella de vino super caliente t muy caro para lo que te sirven. Tortilla de papas secas y champignons al ajillo desbordaban de aceite. No lo recomiendo para nada\n¿Útil? Gracias, tinchobsas Denunciar Etiqueta Negra R, Director de Relaciones con Clientes en Etiqueta Negra Restorán, respondió a esta opinión\nLamentamos profundamente la mala experiencia que tuvieron.\nSin justificaciones, agradecemos de corazón vuestras críticas, pero le debo comentar que las tortillas son preparadas con un standard de cocimiento y normalmente el cliente pide a que "punto" desea. Quizá el punto normal del restaurante no es el punto que usted deseaba para disfrutar del sabor riquísimo de una buena tortilla....\nActualizando lista... Los viajeros que vieron Etiqueta Negra Restorán también vieron\nSanta Cruz, Región de O' Higgins Vina Montes\n¿Has estado en Etiqueta Negra Restorán? Comparte tu experiencia Escribe una opinión\nReservas, Terraza exterior, Capacidad, Camareros, Aparcamiento disponible, Estacionamiento gratuito en la calle, Tronas disponibles, Acceso para discapacitados, Sirve alcohol, Vino y cerveza, Acepta American Express, Acepta Mastercard, Acepta Visa, Pagos digitales, Wifi gratuito, Bar completo\nCamino Los Boldos S/N | Camino Los Boldos S/N, Santa Cruz, Chile Ubicación:\nDescripción International & Chilean Cuisine.Cocina con tradición.Un proyecto que nació del amor y pasión de un ilustre desconocido. Participe en la historia de la gastronomía del Valle de Colchagua, abre sus puertas al mundo con participaciones en países como Brasil y Argentina. Su grande objetivo: rescatar un patrimonio gastronómico chileno. Caracterizado por una cocina actual, equilibrada y estética, Mikail cree que para cocinar bien se requiere el conocimiento (la historia, las técnicas, los productos, la tradición y la modernidad, los usos y costumbres…). También se necesita pensar, debatir, ensayar, reflexionar, escoger. La ciencia no hace otra cosa que aportar nuevos conocimientos para reforzar nuestra filosofía culinaria. Los invito a vivir esta experiencia más que familiar. Como diría un grande amigo: El secreto de una obra de arte se encuentra en la combinación exacta entre pasión, dedicación y conocimiento.Mikail Sampen. Chef Ejecutivo\nAquí encontrarás las preguntas que han planteado los visitantes anteriores y las respuestas de los representantes del Etiqueta Negra Restorán y de otros viajeros\n3 preguntas Haz una pregunta sdelap\nHorario de verano???\n(3) ¿Preguntas? Recibe respuestas del personal del Etiqueta Negra Restorán y de clientes anteriores.\nDirectrices de publicación Recibir notificaciones de nuevas respuestas a tus preguntas. Preguntar Preguntas que se suelen formular: ¿Ofrecen alternativas sin gluten? ¿Hay que vestirse de algún modo determinado? ¿Admiten perros en el patio exterior? Cerca de: Etiqueta Negra Restorán Las mejores atracciones cercanas 1.004 opiniones Colchagua Museum\n402 opiniones MontGras\n520 opiniones Lapostolle\nVer todas las atracciones Los mejores restaurantes cercanos 914 opiniones Ristorante Vino Bello\n368 opiniones Casa Colchagua Restaurante\n234 opiniones Puralma


Las políticas públicas a favor de la mujer son un referente del gobierno de Colima: Peralta | Colima Noticias\nInicio boletin Las políticas públicas a favor de la mujer son un referente del...\nLas políticas públicas a favor de la mujer son un referente del gobierno de Colima: Peralta\nColima, Col.- El gobernador de Colima, Ignacio Peralta Sánchez, dio a conocer que la política pública de su gobierno en materia de equidad y eliminación de la violencia va más allá de una Alerta de Género.\nEn el marco del Día Internacional de la Mujer, dijo que la Alerta de Género ocasionó toda una serie de comentarios, y como gobierno reaccionaron desde antes de la alerta.\n“Avanzando en las propias exigencias, independientemente de la alerta, nuestra política en materia de equidad de género y la política para eliminar la violencia intrafamiliar, agresiones y la violencia particularmente contra la mujer”.\nDijo que esta es una política que no depende de la Alerta de Género, ya que fue demostrado desde antes.\n“Incluso de que se emitiera la alerta, nosotros avanzamos en muchos de los puntos que la alerta exigía y que cuando se prendió o cuando se emitió, muchos de los asuntos ya estaban debidamente atendidos”.\nPuntualizó que lo que se ha hecho es importante y son pasos que se han dado en la dirección correcta.\nAbundó que los casos de homicidios dolosos de mujeres y los feminicidios son una tendencia que no depende del tema de la Alerta.\n“Trabajamos en materia de seguridad para restablecer el estado de derecho y que con esto quede claro que no hay impunidad y más en el caso de mujeres”.\nPor otro lado, luego de que Sindicatos criticaran la actuación del Tribunal de Arbitraje y Escalafón (TAE), Peralta Sánchez dijo que se analizará la situación a través de reuniones con líderes sindicales y otros funcionarios.\nCabe indicar que las instalaciones de este organismo fueron tomadas por integrantes de la Federación de Sindicatos.\nEl gobernador dijo que el tema de los recursos no debe de ser un pretexto ni una justificación, y que lo mismo puede esgrimirse en el gobierno en cualquier área, en materia turística, campo y fomento económico.\nPor tal motivo, agregó que lo importante es hacer un trabajo apegado a la ley que se haga con sensibilidad, con eficiencia y que independientemente de las restricciones financieras se puedan entregar resultados.\n“Analizo el tema del TAE, recibiré a líderes sindicales para escuchar de viva voz y con mucha sensibilidad qué es lo que está pasando y coadyuvar en alguna solución”.\nAbundó que debe de participar no sólo el Tribunal, sino hacer un análisis incluso a nivel legislativo y que sea finalmente algo que le convenga en general a Colima y particularmente a la clase trabajadora.\nArtículo anteriorAbogados rechazan actuar de Federación de Sindicatos que tomaron el TAE\nArtículo siguienteSAGARPA invita a jóvenes a participar en la “Cumbre juvenil de agronegocios y seguridad alimentaria 2018”


3 Pilares Basicos Para Construir Un Cuerpo Ectomorfo\n3 pilares básicos para construir un cuerpo ectomorfo y dejar de ser el chico flaco del gimnasio\nEstas cansado de que te digan “deberías comer más”. En este artículo tienes los consejos específicos sobre nutrición y entrenamientos del entrenador James Chan que te ayudaran a construir un cuerpo ectomorfo y a dejar de ser el chico flaco. Estos consejos te colocaran en el lugar correcto para lograr ganancia muscular.\nEl culturismo es un proceso en el que una persona construye músculos y luego los define. Tú construyes mucha masa muscular al enfocarte en un puñado de ejercicios compuestos para luego definir tus músculos al atacarlos desde diferentes ángulos. Es como esculpir: no puedes darle forma o moldear algo que no tienes. Debes agregarle arcilla a la obra, en tu caso masa muscular para luego retirar un poco y moldear tus músculos.\nSi tú eres una persona de cuerpo ectomorfo, tienes un camino largo por delante para recorrer. Primero debes construir masa muscular. Tal vez te veas tentado a entrenar como una persona que posee un tipo de cuerpo distinto al ectomorfo y a incluir 4 o 5 ejercicios diferentes para cada parte del cuerpo. Sin embargo para un ectomorfo, primero debes construir masa muscular para luego refinarla. Vas a alternar fases de aumento muscular y otras de corte para poder lograr tu objetivo de dejar de ser el chico flaco.\nSegún James Chan Para dejar de ser el chico flaco y construir mucha masa muscular requieres de 3 cosas:\nCome un montón de comida:\nAquí tienes algunos errores comunes en las dietas de muchas personas flacas que intentan ganar masa muscular:\nConstruye masa muscular a través de entrenamientos de fuerza:\nLa técnica “building-on”:\nEjercicios para el lunes:\nEjercicios para el miércoles:\nEjercicios para el viernes:\nMucho peso para levantar\nConcentrarte en seleccionar un montón de ejercicios compuestos\nBienvenido a la clase de construcción de músculos. Tiempo, si el tiempo es primer factor limitante para personas de cuerpo ectomorfo que deciden entrenar. Come mucho y come muchas veces. Come un montón de calorías y un montón de proteínas. Si no estás realizando 5 o 6 comidas repartidas uniformemente a través del día, no estás haciendo el esfuerzo suficiente para ganar peso. Debes tener al menos 3 comidas fuertes (desayuno, almuerzo y cena) y dos o tres meriendas entre las comidas fuertes.\nNo estas comiendo suficientes proteínas\nEsto es algo básico, pero muchos chicos flacos fracasan por no tener suficientes proteínas en sus dietas para construir músculos. Come una amplia variedad de carnes, pavo, pollo, huevo y pescado. Suplementos de proteínas en polvo. Cada comida debe tener una buena porción de proteína ocupando un tercio del plato.\nComes demasiado limpio\nLos entrenamientos con peso demandan mucho esfuerzo para el cuerpo, debido a eso necesitas comer más calorías. Los chichos flacos de metabolismo rápido, pueden comer un poco de comida chatarra para conseguir calorías extra. Estas personas delgadas tienen cuerpos que reparten los nutrientes de mejor forma. En otras palabras, los nutrientes van a donde se supone que deben ir en vez de ir depositados en forma de grasa. Así que si eres un chicho flaco puedes completar algunas calorías con comida chatarra como pizza, hamburguesa y burritos.\nAunque suene cliché, esta es la comida más importante del día. Si tu idea de desayuno es un café y una galleta o un tazón de avena, entonces tu cuerpo no va a ganar peso y de dejar de ser el chico flaco. Como lo dije antes, cada comida debe tener un buen trozo de proteínas ocupando la tercera parte de tu plato. En lo personal me gusta desayunar una tortilla de huevos con café y un pan tostado.\nPasar hambre por largos periodos de tiempo coloca a tu cuerpo en un estado catabólico. En otras palabras tu cuerpo canibaliza sus propios músculos por orden de los órganos vitales. Está bien que tengas un poco de hambre que te haga saber que es momento de comer. Pero no saltes comidas. Debes realizar al menos, desayuno, almuerzo y cena con una o incluso dos meriendas entre cada uno.\nEste no es un error relacionado con tu dieta pero si es un error mental. Las personas flacas siempre se impacientan sobre cómo deben hacer todo lo relacionado a intentar ganar peso, lo que los hace comer mucho sin volverse más grandes. Leen todo lo que pueden sobre ejercicios y dietas, además que tienden a sobre analizar todo. Los que les puede provocar parálisis por análisis debido a que suelen dejar de ejecutar las reglas básicas para aumentar la talla muscular en su búsqueda de trucos: come mucho y levanta mucho peso.\nHe recibido un montón de emails y preguntas de personas flacas que suenan como desenfrenadas. Parece que no pudiesen adaptarse a una decisión, al explicarle un programa y tardar un poco en ver resultados vuelve a escribir para pasar a otro programa.\nAhí es donde radica el problema. Estresándose por todo no lograrán configurar una buena respuesta hormonal que dé como resultado un aumento de peso. Una gran parte de las personas flacas sufren de nervios tontos por impaciencia. Les cuesta mucho sentarse, continuar con su programa y ver como da buenos resultados poco a poco. Sobre reaccionan frente a cualquier cosa. En ocasiones lo mejor es simplemente calmarse, a muchas de estas personas tienes que indicarle que respiren hondo, pero son tan nerviosos que en ocasiones en vez de eso hiperventilan.\nEstresarte por todo hace que liberes cortisol en tu cuerpo, y este impide el crecimiento muscular, además de que deposita grasa en la parte media de tu cuerpo. Si tú eres una persona muy nerviosa o frenética, vas a tener que descender o evitar el consumo de estimulantes. No redbull, no bebida monster, no café y no bebidas con demasiada azúcar.\nSi necesitas consumir algo para despertar en la mañana toma algo de té verde, este tiene dosis moderadas de cafeína pero además tiene teanina. La teanina promueve que te mantengas alerta y concentrado, pero además logra un efecto de calma y relajación.\nClaro, una buena dieta es solo la mitad de la historia. Comer mucho sin entrenamiento fuerte y correcto solo te volverá gordo. Los entrenamientos de fuerza estimulan tu apetito así podrás saciar eso consumiendo proteínas y calorías extras. Los entrenamientos de fuerza agudizan la habilidad de tu cuerpo de repartir nutrientes. Es decir, cuando consumas proteínas y carbohidratos estos serán depositados para crear músculos y no como grasa.\nPero no todos los programas de fuerza facilitarán la distribución de nutrientes en tu cuerpo y crearán musculo. El factor principal en la creación de musculo es mantener una fuerte tensión muscular, en otras palabras, debemos escoger ejercicios y pesos para levantar que coloquen tensión en ciertos músculos para que así los hagan crecer. Cuando las fibras musculares se encuentran bajo una tensión mecánica crecen más grandes y densas debido al absorbimiento de aminoácidos y al almacenamiento de carbohidratos en forma de glucógeno.\nTodos los ejercicios trabajan músculos pero no todos los ejercicios los hacen crecer. Algunos son mejores que otros cuando se trata de crear mucha tensión muscular. La clave para crear mucha tensión muscular es realizar ejercicios de fuerza compuestos y movimientos múltiples compuestos.\nEjercicios de fuerza compuestos y movimientos múltiples compuestos crean masa muscular en toda tu musculatura. Ejercicios de fuerza compuestos son ejercicios en los que varios grupos de músculos se mueven en dos o más articulaciones a través de una línea simple de movimiento. Por ejemplo sentadillas, peso muerto, flexiones y dips para tríceps\nMovimientos múltiples compuestos son ejercicios en los que varios grupos de músculos mueven dos o más articulaciones a través de múltiples líneas de movimiento. En otras palabras, movimientos múltiples compuestos trata de dos o más ejercicios de fuerza compuesto trabajando juntos.\nLos movimientos múltiples compuesto son típicos en levantadores olímpicos y sus variaciones, tales como la técnica del envión o “clean y press”. El “clean y press” con barra es un movimiento múltiple compuesto, porque él se puede separar en dos movimientos: estos serían clean de poder y press sobre la cabeza.\nLos ejercicios de fuerza compuesto y los movimientos múltiples compuestos colocan bajo estrés más músculos que los movimientos insolación destinados a un solo grupo de músculos. Más músculos trabajaran en conjunto para empujar o halar el peso de modo que puedas levantar más peso que trabajando un solo grupo de músculos. Es así, como se involucran más musculo levantas más peso y más testosterona producirá tu cuerpo. Más testosterona produce más musculo, así que con más testosterona más rápido vas dejar de ser el chico flaco.\nLos ejercicios que producen mayores respuestas de testosterona son los que el entrenador James Chan llama “sopletes anabólicos”: Estos ejercicios provocan la segregación de un gran montón de testosterona en tu sistema y estimula la hipertrofia total en tu cuerpo.\nSentadilla con barra trasera\nEnfocándose básicamente en estos 3 ejercicios alguien de cuerpo ectomorfo puede crear una cantidad tremenda de músculos y dejar de ser el chico flaco, siempre y cuando los acompañe con una dieta alta en calorías y proteínas. El problema con estos 3 ejercicios es que producen mucho estrés en el mismo grupo de músculos. Tanto sentadillas como peso muerto trabajan muslos y glúteos, si haces ambos en la misma rutina será una exageración y lograras sobrecargar tus músculos.\nPara aumentar el tamaño de tus músculos es necesario que tengas un mínimo de entrenamientos redundantes. Realiza un ejercicio para cada grupo de músculos. Algunos más podrían estar bien para alguien que desea quemar grasa, pero sería sobreentrenar para alguien de cuerpo ectomorfo que desea crear masa muscular.\nSi tu deseas realizar los 3“sopletes anabólicos”, está el problema de; ¿Cómo incluirlos en tu entrenamiento sin sobreentrenar? Para esto existe una táctica ideal de entrenamiento que minimiza la redundancia del entrenamiento. Esa técnica se conoce como “building-on”\n“Building-on” es un término inventando por Charles Staley, y se refiere a la secuencia de ejercicios que funciona de tal forma que cada ejercicio sirve como un calentamiento para el próximo ejercicio de la secuencia. Esta estrategia de secuenciación es usada tanto para levantamiento del tipo olímpico como para las rutinas de los culturistas.\nEn el levantamiento de peso de tipo olímpico por ejemplo, tú inicias con un levantamiento competitivo seguido de un levantamiento asistido. Puedes realizar un ejercicio de envión y luego realizar sus componentes por separado: levantamiento de peso muerto, tirón alto, press de empuje.\nEnvión: 3 sets de 3 repeticiones\nLevantamiento de peso muerto: 3 sets con 3 o 5 repeticiones\nTirón alto: 3 sets con 5 o 7 repeticiones\nPress de empuje: 3 sets con 5 o 7 repeticiones\nEntrenamientos redundantes son usados con gran eficiencia en la técnica de “buiding on”, ya que te permite realizar una gran cantidad de ejercicios realizando una cantidad baja de cada ejercicio. Cada grupo de musculo es estimulado con un pequeño pero significante número de repeticiones ya que los ejercicios se solapan.\nOtra ventaja de la técnica “building-on” es que cada rutina comienza con gran velocidad en ejercicios múltiples compuestos. Esta gran velocidad potencia el sistema nervioso para los rudos ejercicios compuestos de fuerza que siguen. En otras palabras, el levantamiento de peso de forma olímpica (envión) despierta tu sistema nervioso para que puedas levantar más peso en tus ejercicios de fuerza (sentadillas, peso muerto)\nA continuación te dejo un programa compuesto con el cual realizaras la técnica de “building on”. Con este programa vas a construir una cantidad significativa de fuerza y mucha masa muscular, justo lo que necesitas para dejar de ser el chico flaco, siempre y cuando lo acompañes con una dieta de alta ingesta de calorías y proteínas.\nClean y press 3 sets de 3 repeticiones\nLevantamiento de peso muerto 3 sets de entre 3 o 5 repeticiones\nClean colgado 3 sets de entre 3 o 5 repeticiones\nPress militar 3 sets de entre 10 o 12 repeticiones\nFlexiones 3 sets del máximo de repeticiones que puedas realizar\nDips 3 sets del máximo de repeticiones que puedas realizar\nEnvión 3 sets de 3 repeticiones\nSentadillas 3 sets de entre 6 u 8 repeticiones\nClean de poder 3 sets de entre 3 o 5 repeticiones\nPress de empuje 3 sets de entre 5 o 7 repeticiones\nToma descansos de 3 minutos entre cada set (esto aplica a todos los ejercicios)\nComplementa todo esto, con unos cuantos consejos para perfeccionar lo recomendado por James Chan.\ncuerpo ectomorfodejar de ser el chico flacodietaganar musculorutina de ganancia de musculo


El modelo de definición del todo a partir de un campo cuántico unificado, puede ser analizado de diferentes maneras. Siendo la visión basa en información objeto, la que quizás sea la más apropiada para analizarlo, pues lo que percibe el observador son objetos y no puntos.\nLa matemática formal actual, es desarrollada a partir de la descripción de un espacio activo basado en puntos. Por lo cual, dicho lenguaje abstracto está delimitado por la capacidad en que esencia primaria está definida. No obstante, es imposible negar la belleza propia de la matemática y lo que a favorecido a la humanidad en la descripción de su entorno y de algunos eventos manifestados en el mismo.\nDebido a que la investiagación ha generado modelos complejos, que se acercan al concepto de objetos, se hace necesario la introducción de lenguajes abstractos objetos, que muestren una capacidad descriptiva, propia de ellos. Lo cual conlleva a la definición de operaciones sobre nucleaciones de información objeto, en donde la memoria de acción debe ser tomada en cuenta. Siendo las operaciones ordinarias para nucleaciones basadas en el tratamiento de información por fractales, que se definen en espacios difusos que emplean la lógica difusa de Zadeh.\nLo anterior conlleva a la necesidad de crear una nueva ingeniería dirigida al estudio de lenguajes abstractos, dirigidos al estudio de escenarios dinámicos descritos por información objeto. Siendo denominada dicha ingeniería "Ingeniería de las matemáticas".\nTexto base para la edición de vídeos en youtube, accesibles en https://www.youtube.com/channel/UCZUnqp1OZeL4Ms2msdB2k4g que corresponde al Canal de Nemesio Zúñiga\nNo-matematica fractal simple\nNo-matematica: Vórtices de nucleaciones\nNo-matematica fractal compleja\nNo-matematica: nucleaciones Heisenberg\nNo-matematica: Indices y pesos en nucleaciones Heisenberg/a>\nNo-matematica: Concepto de vida según nucleaciones de información objeto\nNo-matematica: Credos políticos según nucleaciones de información objeto, aplicado a ingeniería de sociedad\nNo-matematica: Concepto de comunicación según nucleaciones de información objeto


Libros para trabajar la igualdad de género en el aula - Escribir en tiempos de Google\nLibros para trabajar la igualdad de género en el aula\nMe encanta leerles cuentos a los peques. Como doy clase de inglés desde los cuatro años hasta los doce, no me faltan oportunidades para colar de vez en cuando una historia, incluso a los más mayores, porque no veáis lo infantilones que pueden ser a veces, por más que vayan de duros y la edad del pavo y qué sé yo. Nada como un buen cuento ilustrado o una historia divertida que leer entre todos para alegrar una clase que decae.\nPero soy muy exigente con mis lecturas. Tanto seminario, curso y charla sobre igualdad de género, empoderamiento femenino, feminismo, etc. han conseguido hacerme ver cosas en las que no me había fijado hasta hace bien poco, como los cuentos en los que la presencia de las niñas es meramente figurativa, o solo tienen rol de cuidadora, o va siempre acompañada de dos chicos (que no es siempre el caso, pero muchas veces canta). Los niños y niñas tienen cientos de ejemplos de niños que viven aventuras y se sacan las castañas del fuego, que salvan a la heroína, que arreglan el día, pero muy pocos libros (ilustrados o no) tienen a una protagonista fuerte. Cuando era pequeña nunca entendí por qué Rapunzel no pudo bajar sola de la torre, si ya tenía sus trenzas largas y podía haberlas atado a cualquier parte para descender por ellas (sí, el tirón de pelo iba a ser majo, pero más le tiraría el príncipe al subir, ¿no?). No digamos ya Blancanieves, los siete enanitos y lo de limpiarles la casa. Odio las princesas, y se me nota.\nPor suerte, la cosa está cambiando (despacio, pero vamos dando pasitos) y hay algún libro ahí fuera que no es precisamente nuevo y nos puede servir para tratar la igualdad de género en el aula. La gran mayoría son para primaria, que es donde yo más me muevo, pero más de uno y más de dos son perfectamente válidos para secundaria. Todos se pueden trabajar de manera individual, en grupos pequeños o para hacer lecturas dialogadas en toda la clase. Algunos, como veréis, son verdaderas joyas.\nLa princesa vestida con una bolsa de papel, Robert Munsch\nSencillamente genial. Una princesa valiente a la que le da igual su aspecto que sale a rescatar a un príncipe al que ha secuestrado un dragón. Vestida solo con una bolsa de papel y sucia de los pies a la cabeza, mostrará su ingenio y su habilidad para rescatar a su amado, que al final tiene más de rana que de príncipe. En los primeros cursos de primaria supone un éxito asegurado, e incluso en cursos más altos (hasta cuarto) les encanta.\nLo he buscado en castellano pero no parece que esté traducido, así que os pongo el título original en inglés. Como mis peques no tienen mucho nivel, lo he llegado a usar en sexto, y como soy una puñetera payasa leyendo este tipo de libros (tiene rima y es graciosísimo, aunque muchos términos se les escapan), terminaron encantados. La princesa protagonista es un desastre que no quiere ponerse vestidos, no quiere tomar té, no quiere casarse y, encima, se aburre como una ostra en su castillo. Al final termina echándose un amigo: un dragón con el que ir a vivir aventuras y salir de la rutina, que ya era hora.\nArturo y Clementina, Adela Turin & Nella Bosnia\nUn clásico, sí, y que quizás esté algo pasado de moda, pero viene bien leerlo según el alumnado que tengas. Arturo quiere mucho a Clementina, pero ella se aburre y quiere hacer cosas, ver mundo, tener experiencias. En lugar de ello, Arturo le compra cosas que va atando a su caparazón para que no las pierda; Clementina no puede moverse con tanto artilugio encima, y empieza a abandonar su casa para ver mundo, un poquito más lejos cada vez, hasta que decide no volver. Una historia muy bonita para trabajar la importancia de las cosas no materiales.\nCómo no incluir a Momo en una lista de libros sobre la igualdad de género. Protagonista absoluta de su historia, no necesita que nadie la salve, ayuda a los demás y mantiene su independencia. Creo que es la figura femenina más fuerte que recuerdo de mi infancia, aunque en su momento no me di cuenta del gran modelo que suponía Momo para las niñas. He desaprovechado esta historia en más de una ocasión; no volverá a pasar.\nUn clásico que bien merece la pena ser analizado en el primer ciclo de la ESO. Una familia compuesta por mujeres que tiene que sacarse las castañas del fuego sin hombres alrededor y lo consigue sin llevarse a nadie por delante. Los valores típicamente femeninos (el cuidado de los demás, la caridad, la religión) se mezclan con los típicamente masculinos (el deseo de valerse por sí misma de Jo, su astucia, su valor) para darnos una historia que deberían leer tanto chicos como chicas para ver cómo era la vida cuando los hombres partían a la guerra, y cómo las mujeres salían adelante sin ellos.\nAunque no es lo que se dice un libro infantil, muchas de las viñetas de Mafalda pueden usarse en clase con niños y niñas pequeños. Una niña que piensa en temas tan importantes como la paz mundial o el hambre en el mundo es una figura muy adecuada para tratar en clase cuando hablemos del empoderamiento de las niñas, y qué decir de Libertad, ese pequeño genio que me dejaba de piedra con sus salidas. Las viñetas con un fondo más político se pueden evitar con facilidad, aunque quizás en secundaria incluso nos vengan bien.\nMientras investigaba un poco en librerías virtuales para recoger ideas para este post he visto muchos más libros que no incluyo porque no los he leído y no los conozco de primera mano. La cenicienta que no quería comer perdices es uno que conozco de oídas desde hace tiempo, por ejemplo. ¿Qué opináis de él?\n¿Qué libros conocéis que sirvan para tratar la igualdad de género en el aula?\n¿En qué cursos los leeríais?\nAntes de que todo se rompiera: Autobombo\nVoki: una forma sencilla de crear avatares\nReply\tChiki 29 mayo, 2017 at 7:48 am\nÉchale un vistazo a Titiritesa, de Xerardo Quintiá y Mauricio A. C. Quarello. Es álbum para cualquier edad y es taaaaan dulce que enamora.\nReply\tRuth 29 mayo, 2017 at 7:06 pm\n¡Gracias por la recomendación! Siempre estoy buscando lecturas de este tipo. Cuando te encuentras con una por casualidad te hace una ilusión…\nReply\tPablo Ferradas 2 junio, 2017 at 1:20 pm\n¡Bravo! Me guardo tu artículo y te presto «Te quiero, Valero». Creo que te gustará esta visión diferente de la leyenda de San Jorge y el dragón ;).\nReply\tRuth 22 junio, 2017 at 7:39 pm\nLo he visto y me ha encantado. A ver si poco a poco vamos saliendo de los típicos cuentos de princesas, que ya aburren…\nDar clase sin morir en el intento (66)\nEducación a distancia y robots que hacen nuestro trabajo


Artistas emergentes convierten Markina en un espacio de arte contemporáneo | El Correo\nCostaArtistas emergentes convierten Markina en un espacio de arte contemporáneo\nArtistas emergentes convierten Markina en un espacio de arte contemporáneo\nLa Txaranga Urretzabizkaia actuará frente a la iglesia de Xemein a las 12.30 horas. / E. C.\nCinco colectivos mostrarán mañana sus procesos de trabajo creativos en diversos enclaves del municipio\nMIRARI ARTIMEMARKINA. Jueves, 25 julio 2019, 22:06\nArtistas emergentes convertirán mañana Markina en un espacio de arte contemporáneo con la muestra titulada 'Ereregiz doinuak' donde cinco creadores ofrecerán sus propuestas en otros tantos espacios del municipio. «Se trata de una demostración de diferentes artistas que toman como partida la cultura popular y el folklore», señalaron responsables de la iniciativa que recala en la localidad a través del espacio cultural Uhagón.\n«La mayoría de las propuestas utilizan el sonido como eje vertebrador, y siempre sin olvidar su faceta lúdica ya que se trata de una celebración», añadieron desde la organización del programa que se enmarca dentro de Eremuak que promueve el Gobierno vasco para la producción de contexto en el arte contemporáneo.\nEl programa arrancará a las 12.30 horas frente a la iglesia de Xemein con la actuación de Txaranga Urretabizkaia. Esta formación de viento, entre la performance y la tradición de música experimental, presentará piezas creadas por ellos que, a partir de instrucciones sencillas, construyen composiciones complejas y divertidas coreografías. Celebrarán una kalejira itinerante que recorrerá diferentes puntos del municipio.\nA la una y media, en el camino que va de la plaza de Arretxinaga a la rotonda, actuará junto al ríoGarazi Navas. Nacida en Usansolo (1995), es una inquieta acordeonista recién licenciada en Musikene que, a pesar de su juventud, ha participado en multitud de proyectos llegando a tocar incluso con la Orquesta Sinfónica de Bilbao.\nBertsos y minimalismo\n«También ha obtenido varios premios», añadieron. Para la ocasión, ha preparado diversas piezas de compositores contemporáneos.\nLas actuaciones se reanudarán a la tarde, 16:00 en la parte trasera de Uhagon con Tripak kolektiboa, creado por cuatro licenciadas de Bellas Artes junto a una violinista formada en Musikene como forma de explorar sus inquietudes en formato escénico. «Activas desde 2013, han desarrollado su trabajo en lugares como la sala Baratza, en Vitoria, Azala o el Teatro Pradillo, de Madrid», explicaron los promotores de la jornada.\nA las cinco de la tarde, la atención se centrará en la ermita de Arretxinaga con 'Oholtza', a cargo del joven artista Beñat Krolem (1990), intersado en la mezcla de diferentes disciplinas como la escultura, la performance, la improvisación y los bertsos. «En este proyecto los retoma para deconstruirlas, en busca de nuevas vías de improvisación oral y visual», explicaron. Para la ocasión, colaborara con los bertsolaris, Xabat Galletebeitia y Josune Aramendi.\nPara finalizar, a las seis de la tarde frente a la iglesia de Xemein se podrá presenciar 'Verde prato', un proyecto en solitario de la pintora y músico Ana Arsuaga (Tolosa, 1994), que presentará temas minimalistas a partir de un teclado y su voz.\nLa paisajísta Paola Sangalli diseñará la marisma de Bakio El 'Bay of Biscay' sumerge a Bermeo en un mar de conciertos con sabor a atún


Cómo Verstappen puso en jaque a Ferrari en Austin - F1 Noticias\nRed Bull ha llegado en plena forma al final de la temporada tras un lento arranque, como el año pasado, y el equipo está jugando un papel importante en las últimas carreras.\nY dado que no está involucrado en la lucha por el título, puede probar diferentes estrategias arriesgadas para tratar de obligar a los demás a hacer cosas que no querrían hacer. Lo vimos con Verstappen en Austin, cuando paró sorprendentemente por segunda vez en la vuelta 37 para agitar el árbol.\nAquí analizaremos la estrategia y por qué Ferrari y Mercedes reaccionaron como lo hicieron.\nPirelli llevó los ultrablandos a Austin, un buen paso más agresivo que en otros años, donde habían incluido los medios. Pero con las estrategias habiendo sido decepcionantemente binarias este año, en lugar de usar los tres compuestos disponibles, la marca italiana está tratando de estimularlas con más variedad en sus elecciones.\nFuncionó en Austin y los tres compuestos fueron usados en carrera. Después de eso libres, que se celebraron en condiciones de seco principalmente, parecía que el asunto se repartiría entre una y dos paradas.\nRed Bull y Daniel Ricciardo clasificaron en cuarto lugar y tenían un buen respaldo de neumáticos con dos juegos de superblandos para la carrera, planeando una estrategia a fondo a dos paradas. El australiano inició la opción en carrera, pero un fallo del motor implicó que nunca vimos el resultado.\nMercedes tuvo una parada habitual a una parada y mantuvo sus opciones abiertas, con un set de superblandos además de los nuevos blandos, mientras que Ferrari no tenía superblandos nuevos; los habían instalado en los libres 3, aunque estaban casi sin usar.\nLewis Hamilton, Mercedes-Benz F1 W08 i\nUna fuerte tormenta en la mañana del domingo empapó la pista y limpió toda la goma que había sido dejada durante el fin de semana, dejando la estrategia de dos paradas como algo razonable.\nLa clave para la carrera, por tanto, pasó a ser lo altas que serían las temperaturas, cuánta degradación causaría y si eso permitiría una carrera a dos paradas. Hacía menos calor el domingo que el sábado, y eso hizo que la balanza se decantara del lado de Mercedes en lugar de Ferrari y por lo tanto Hamilton fue más favorito que Vettel.\nOtro factor factor en la planificación estratégica fue el poder del Sistema de Reducción de Resistencia al Avance (DRS) este fin de semana, que suponía siete décimas en la recta principal. Por lo tanto, si un coche podía acercarse lo suficiente la curva final antes de la recta, era posible adelantar.\nY también vimos que le daba al coche que era adelantado la posibilidad de acercarse y atacar en las siguientes curvas al que le había superado. Eso fue muy común durante la carrera y dejó multitud de adelantamientos en el tercer sector de la vuelta.\nRed Bull intentó romper la estrategia\nVerstappen realizó una carrera deslumbrante, después de ser sancionado en parrilla por cambiar su motor a la nueva especificación de Renault, con vistas a 2018. Llegó hasta el podio desde la 16ª plaza, para lo que necesito tanto su talento como el buen hacer de sus estrategas.\nVerstappen hizo su trabajo con algunos adelantamientos excelentes, pero el golpe maestro llegó por parte del equipo, que hizo entrar al holandés en la vuelta 37 para montar superblandos. Eso interrumpió la batalla por delante en la que Vettel era segundo, Bottas tercero y Raikkonen cuarto.\nRed Bull podía hacer la parada porque no existía ninguna amenaza por detrás: Ocon estaba a 50 segundos de distancia, y Verstappen podría utilizar superblandos nuevos con pista limpia para perseguir a los coches de delante que ya estaban sufriendo con los blandos a falta de 19 vueltas.\nVettel y Bottas en particular parecían tener problemas, mientras que los neumáticos de Raikkonen estaban aún en buena forma.\nRed Bull agitó el avispero esperando que Ferrari o Mercedes se protegieran. Sin embargo el caso era que, si lo hacían, Raikkonen o Bottas habrían perdido posición al parar en la siguiente vuelta.\nSolo Vettel tenía suficiente margen para cubrir la jugada de Max. Aun así, Sebastian había estado hablando por radio sobre un Plan B, que significaba una segunda parada. Así que era lógico que él fuera el único que se cubriera de Verstappen.\nComo Bottas y Raikkonen ya estaban condenados, los llamados 'piloto número 2' de sus equipos se quedaron fuera para ralentizar el progreso de Verstappen. Pero Bottas iba a acabar entrando para tapar a Vettel cuando el alemán llegara.\nEso hacía que Vettel tuviera que remontar para volver al segundo puesto, cosa que logró. Verstappen solo atrapó a Raikkonen en la última vuelta, por lo que se puede argumentar que la parada adicional de Vettel era innecesaria, pero como se había estado quejando de los neumáticos blandos, sí tuvo sentido.\nVerstappen remontó 18 segundos en 19 vueltas y atrapó a Raikkonen porque el finlandés ahorró combustible en la última parte de la prueba. Lo vimos con Vettel en Malasia hacia el final de la carrera, así que Ferrari ha tenido ciertas dificultades desde que introdujo la nueva versión del motor para alcanzar el nivel de consumo de combustible correcto.\nMercedes tenía un margen de 9 segundos con Hamilton, y con Bottas como amortiguador no sentían la necesidad de parar y reaccionar ante los cambios de neumáticos de Verstappen y Vettel.\nMercedes no fue perfecto y Bottas se perdió otra vez\nBottas celebró el cuarto campeonato de constructores consecutivo de Mercedes con el resto del equipo, pero su sueño de estar en el equipo más poderoso de la F1 actual no ha estado libre de problemas últimamente.\nHa sufrido con frecuencia en las últimas semanas y en Austin no subió al podio en un día en el que su compañero de equipo logró dominar la carrera.\nBottas se clasificó tercero y mantuvo esa posición durante la ronda de pitstops en la que los pilotos de la parte delantera llevaron neumáticos blandos y una aparente estrategia de una parada. En la vuelta 35 quedaba claro que Bottas y Vettel sufrían con sus gomas y que ambos se planteaban cambiar a un plan de dos paradas. En ese momento, Verstappen no había parado.\nLa consideración que tenían era que si Mercedes hubiera apretado el gatillo, habría intentado un undercut a Vettel, que habría podido protegerse parando en la siguiente vuelta. Por lo tanto, en cuanto a la posibilidad de avanzar, sus posibilidades eran limitadas. Por lo tanto, quizás habría que defenderse e intentar retener a Raikkonen con los mismos neumáticos.\nCreían que podían, especialmente con Raikkonen en modo de ahorro de combustible, pero se equivocaban. Raikkonen superó a Bottas en la vuelta 42 y después de que Vettel apareciera con gomas nuevas y con Verstappen preparado para superarle, Bottas hizo una parada tardía.\nCon una gran distancia con Ocon, no había nada que perder. Pero al no seguir el instinto inicial de parar, lo que hubiera sido un podio terminó en un quinto lugar y más tristeza para Bottas.\nSainz y Ocon brillaron\nCarlos Sainz acabó sexto en Austin 2015, aunque luego caería a la séptima posición por una sanción al exceder el límite de velocidad en el pitlane. El año pasado fue sexto y en esta ocasión, en su debut con Renault, conduciendo un coche desconocido, acabó séptimo tras Esteban Ocon; un resultado fantástico.\nLe ayudó la última entrega del duelo entre los pilotos de Force India, donde Sergio Pérez volvió a pedir que le dejaran pasar a su compañero. Le comunicaron que Ocon estaba "gestionando su ritmo" al final de la carrera con neumáticos blandos, así que Pérez no era más rápido.\nEl equipo no intercambió posiciones porque creía que el resultado no habría cambiado ni tampoco los puntos, como en Japón. Pero, al contrario de la última carrera, se equivocaron porque Sainz se acercó a Pérez y le pasó, cayendo el méxico a la octava posición, donde acabó.\nFelipe Massa salió 10º por sanciones de otros pilotos, y pudo empezar la carrera con superblandos y con un largo primer stint. Paró en la vuelta 29 y puso ultrablandos, con 26 vueltas hasta el final.\nFue una estrategia inusual, y le dejó una novena plaza tras superar a Kvyat al final de la prueba. Pero nunca tuvo el ritmo de Sainz ni de los Force India, que acabaron delante de él.\nMuestran el rendimiento de cada coche y las diferencias entre ellos. La curva ascendente es positiva. El tiempo por vuelta y la diferencia están en el eje vertical, mientras que el número de vuelta en el horizontal.\nObservad el ritmo de Bottas (línea discontinua azul, arriba) en comparación con Hamilton. Si hubiera parado en la vuelta 35 o 36, no habría sido superado por Verstappen y habría podido pasar probablemente a Raikkonen por el último puesto de podio al final.\nLa historia detrás de la foto: Hamilton hace el ‘Lightning Bolt’\nEtiquetas analisis f1, f1, f1 austin, f1 estados unidos, ferrari f1, verstappen austin, verstappen red bull


«Estamos en guerra. Vosotras y vosotros representáis todo aquello que nuestro enemigo odia. No sois presas comunes… sino presas de guerra». - Rojo y Negro\n«Estamos en guerra. Vosotras y vosotros representáis todo aquello que nuestro enemigo odia. No sois presas comunes… sino presas de guerra».\nArticuloOpinión Fuente: Macarena Amores 17/06/2017\nJavier, es el párroco de la iglesia San Carlos Borromeo que está situada en Entrevías, en el barrio de Vallecas. Este fue el último refugio de Alfon el 17 de junio de 2015. Allí se encerró junto a su familia, amigos y vecinas de su barrio a esperar a que la Policía Nacional llegara para apartarle de todo lo que daba sentido a su vida. Javier lleva años visitando a presos y presas en diferentes cárceles y tiene claro que si continúa con esta actividad es porque en ellas todavía hay un gran número de personas de barrios obreros. «Este es un espacio que lo ocupamos nosotras para recordar a esas personas de la lucha social. No dejamos nada puesto que este lugar no es ni del cura ni del obispo, sino del barrio que lo ocupa y lo utiliza».\nJavier relató la odisea que tiene que vivir cada vez que intenta ir a visitar a algún preso. Una lenta burocracia carcelaria impide muchas veces que las visitas se produzcan cuando realmente son necesarias. Esto solo tiene un objetivo que es impedir o hacer mucho más cuesta arriba la comunicación entre las personas presas con su gente. «Es habitual que la Administración Penitenciaria permita realizar actividades dentro de las cárceles pero nosotros, desde la coordinadora en la que participamos, nos negamos a hacerlas porque no creemos en las cárceles y por lo tanto no alimentamos al sistema».\nEn un mundo en el que todo se contabiliza en euros, en el que el valor de las cosas lo marca el poder económico, el párroco de San Carlos Borromeo piensa que las cárceles son instrumentos muy costosos para el Estado porque realmente no cumplen con el objetivo de reinsertar a las personas en la sociedad. Además, Javier afirma que a medida que pasa el tiempo y cada vez más sin ningún disimulo, las cárceles son lugares en los que se almacenan personas. Aquí pierden capacidades y por supuesto no logran rehacer su existencia porque la cárcel es un lugar que deja lo que él ha denominado «huella de futuro».\nComo anécdota, Javier contó que el 15 de junio se cumplía 25 años de vida de la cárcel de Navalcarnero, donde Alfon cumple condena. Hablando con él pocas horas antes de la charla en la que nos encontrábamos, le había confesado que ese día los presos habían comido cordero y ensaladilla pero que no sabían a qué se debía ese menú especial. El capellán de la prisión le contó a Javier la verdadera razón, y es que había tenido lugar una celebración por el aniversario de la prisión. Javier nos lanzaba una reflexión: «Estas son las paradojas de este sistema. No solo es una burla celebrar algo así, sino que además a este tipo de actos no asisten los sujetos principales de ese sitio. Una fiesta para celebrar el aniversario de una cárcel sin la presencia de ningún preso en el salón de actos».\nBenito, vecino de Vallecas, lleva años apoyando a grupos de presos y presas que se organizan en las cárceles para luchar contra la impunidad del sistema y de sus carceleros. «La lucha dentro de la institución sin el apoyo de la gente que está fuera es imposible», comenzaba diciendo Benito, convencido de que la cárcel no sirve para absolutamente nada. «Es un instrumento del Estado para asegurar el éxito de su plan de dominación y explotación. No existe cárcel terapéutica sino un plan por parte de la institución para que los presos terminen haciendo el trabajo de los funcionarios y poder vender que la gente puede reinsertarse gracias a su paso por la cárcel. Luego continuarán vendiendo a la sociedad el sistema establecido organizando visitas a las prisiones. Es curioso que estas visitas se hagan solo a determinadas zonas entre las que no se cuentan los módulos de aislamiento o los módulos FIES».\nBenito explicó que es necesario el apoyo que desde fuera se le pueda dar a estas personas, por eso participa junto a más compañeros intentando llevar el debate al interior de las prisiones. Es algo muy complicado porque para empezar las comunicaciones son intervenidas por los carceleros. Son ellos quienes deciden lo que entra y lo que no con la excusa de la seguridad, excusa que según Benito «es una patraña para que sigamos acojonados y quietos».\nPalizas y humillaciones por parte de quienes velan por la seguridad de los condenados y condenadas, terminan siendo silenciadas a pesar de las denuncias que las propias personas presas realizan. La palabra de un agente de la autoridad siempre tendrá más peso que la de un civil ante un juez o jueza. En este sentido, Benito explica que no confía en la justicia burguesa: «No queremos humanizar las cárceles, lo que queremos es destruirlas y al Estado también porque somos conscientes de que mientras exista el Estado habrá represión y cárcel. Por eso no nos cansamos y continuamos acudiendo a las puertas de las cárceles, con nuestra propaganda subversiva contra el sistema».\nJulen se ha pasado 14 años de su vida preso y ha conocido 16 prisiones distintas del Estado español. Sabe bastante bien las consecuencias de la política de dispersión puesta en práctica tanto por los gobiernos del PP como por los del PSOE. «La política de dispersión era una medida para alejarnos de nuestras familias y amigos, haciéndonos rotar por prisiones diferentes. Para mí la prisión es el basurero del capitalismo. Allí arrojan a la disidencia, a la gente que lucha o que quiere cambiar las cosas. Aquí acaba la gente sin recursos y los residuos que el propio sistema genera».\nEl sistema penitenciario español es el 4º en número de presos y masificación en las prisiones, solo superado por Chipre, Italia y Grecia, países muy castigados económicamente. «Veréis muy pocos políticos entre rejas y menos durante largas temporadas, por no hablar de banqueros y personas de la aristocracia o la realeza».\nJulen analiza el sistema penitenciario desde su experiencia personal en base a dos líneas. Por un lado asegura que el sistema que tenemos actualmente es heredero del franquismo y sus estructuras, y por otro lado analiza las formas que se tienen para hacer frente a la prisión, desde dentro pero también desde la calle. «Hablamos de tribunales especiales que juzgan con leyes «especiales» como la Ley Antiterrorista. Estos tribunales actuales sustituyeron a lo largo de los años otros pero que continúan cumpliendo las mismas funciones que los primeros. La Ley Antiterrorista es la evolución de la Ley de Peligrosidad Social franquista».\nAnte este panorama, ¿cómo no vamos a tener derecho a hablar de «régimen del 78» a pesar de que muchos se lleven las manos a la cabeza? Julen lo tiene claro: «Las 50 familias más ricas durante el franquismo siguen siendo las más ricas ahora. El periódico más leído durante el franquismo, el Marca, también sigue siéndolo en la actualidad. No se comprende que esto suceda sin la existencia de un régimen cómplice que lo sostiene. Aquella pseudo-amnistía que se llevó a cabo al iniciarse la transición solo benefició a los franquistas pero no sirvió para quienes luchaban en las calles, para quienes deseaban cambiar las cosas socialmente hablando».\nJulen recuerda que durante algún tiempo se vivió en el Estado español un período de motines en las cárceles. Los presos y presas, a pesar de ser en su gran mayoría analfabetas, empezaron a tomar conciencia de su situación y a organizarse. Esto hizo reaccionar al Estado inmediatamente que comienza diseñar una serie de medidas «especiales». Se crean nuevas prisiones para tener en ellas a las personas que han participado o colaborado en esas revueltas. Los presos políticos son los más numerosos.\nMás tarde llegaría el «régimen FIES», con dos objetivos muy claros. Por un lado lograr el arrepentimiento de las presas políticas mediante chantajes y torturas físicas y psicológicas. Esto en algunos casos llevaría a muchos de estos presos a renegar de su condición política o de su pensamiento, ofreciéndoles una salida a cambio. El segundo objetivo estaría encaminado a destruir luchas o resurgimientos de estas. Por ello es fundamental el apoyo que los presos y presas puedan tener fuera de los muros, porque el resultado de todo esto suele ser el aniquilamiento, tanto de las luchas como de las personas: suicidios, palizas, depresiones, etc.\nJulen no olvida cómo eran los módulos FIES, diseñados y puestos en marcha durante la etapa de gobierno socialista. «Los presos tenían que salir esposados al patio, había cámaras dentro de las celdas que grababan 24 horas».\nPara Julen las conclusiones tras su experiencia como preso político vasco se asientan en que nuestro Estado «democrático» mantiene la continuidad del franquismo gracias a leyes heredadas de este régimen que solo han modificado para hacerlas más atractivas. «Nos siguen reprimiendo con el único fin de aniquilarnos y domesticarnos, nunca de rehabilitarnos, buscando la sumisión a la autoridad y anulando nuestra conciencia. Pero se puede hacer frente a todo ello, desde dentro y desde fuera. Desde fuera, creando redes de solidaridad y apoyo a los presos, y desde dentro no perdiendo el tiempo, haciendo deporte, estudiando y formándote porque te quitan un tiempo de la calle pero no de tu vida».\nJulen no olvidó que el capitalismo también consigue sacar beneficios económicos del Estado policial en el que vivimos. «Están haciendo negocio con la seguridad. Los centros de menores, por ejemplo, ya son privados y algunos servicios dentro de las prisiones, como la lavandería, también. Se trata de ganar dinero con la represión».\nLa última experiencia que conocimos fue la de Carmen, ex presa comunista durante la transición. Carmen habló sobre todo de resistencia y lo que significa para quienes están dentro de las prisiones. «Si estamos hoy aquí, hablando de la cárcel desde dentro, es porque Alfon, que no podía imaginar ni en sus peores pesadillas que terminaría en la cárcel por participar en una huelga, se ha mantenido una actitud de resistencia y firmeza».\nPara Carmen la cárcel tiene el objetivo de asustarnos para que nos paralicemos. El Estado fascista tiene esto clarísimo y sabe que los presos y presas son un ejemplo y una muestra de que la resistencia, incluso en las peores condiciones, se puede lograr. El preso político no es un hecho individual, está relacionado con un movimiento mayo en el que la resistencia es el motor. Por eso, el objetivo del Estado será siempre eliminar esta base. Carmen lo argumenta diciendo que si esto no fuera así no tendría sentido el ensañamiento que se produce con las personas una vez que son detenidas y les cae una condena. Esto es así porque el objetivo es doblegarnos una vez que nos han reprimido, de ahí que la pregunta que siempre se hace a los condenados en los juicios sea «¿te arrepientes?».\nCarmen recuerda que en este país existe una larga tradición de lucha y organización dentro de las cárceles. En las cárceles españolas no ha habido ni un solo día en el que no hubiera un preso político. «Nos venden que hace 40 años nos convertimos en una democracia maravillosa y que con la Ley de Amnistía todos los presos y presas políticas se pusieron en la calle. Ahora, 40 años después, nos queda claro que esta ley lo que hizo fue legalizar la impunidad de los torturadores. Una ley pactada con todos los grupos que estaban ilegalizados y que se incorporaron al sistema. Pero aquellos presos que siguieron denunciando que nada había cambiado continuaron en prisión. La paradoja está en que el día en que salió con aquella ley el último preso vasco de la cárcel entró, inmediatamente después, el primero de la transición con la etiqueta de «terrorista» quedado claro que aquellos que se integraran disfrutarían de la parte del pastel correspondiente y los que no, encontrarían más represión».\nDurante la transición se produce un cambio en el sistema penitenciario español con la modernización de la estructura de las prisiones y bajo la regla del «palo y la zanahoria». Se crean prisiones como la de Herrera de la Mancha siguiendo el modelo europeo, con bloques independientes. Eran cárceles dentro de la cárcel. La «zanahoria» hace referencia a la creación de un nuevo reglamento penitenciario basado en la política de premios y castigos. La forma de cumplimiento de las condenas queda en manos de los funcionarios de prisiones: educadores, asistentes sociales, carceleros, etc. De este modo, la condena dependerá del grado de sumisión, premiándose la división, la insolidaridad y el «sálvese quien pueda». Esto sigue vigente en la actualidad.\nA partir de 1987, el PSOE destaca por llevar a cabo todas las medidas impopulares que no pudo poner en marcha UCD por mantener todavía en las camisas azules el yugo y las flechas. La entrada en la OTAN, la reconversión industrial que perjudicó a la clase obrera, etc. Hubo conflictos que duraron años, incluso algunos terminaron en tragedia con el asesinato de varios obreros. La cárcel no estará durante esta etapa al margen de lo que ocurre en la calle. El PSOE se centrará en eliminar la resistencia en las mismas. «Ahí tenemos la Ley Corcuera o la continuidad de las torturas y la represión tras los muros».\nEn 1987 comenzará también, bajo el gobierno socialista de Felipe González, la política de dispersión de presos. «Nos reparten para terminar con nuestros lazos. La dispersión significa ser mucho más vulnerable a la represión. Las palizas y malos tratos se hacen más frecuentes y esto está estrechamente relacionado con la dispersión».


Y mientras nos reímos, ell@s están con el móvil en la mano porque no saben si llamar para "morir" en Urgencias o hacerlo en casa. 😉\n''Supercroqueta, como tendría que dedicarte más páginas que Cervantes al Quijote, y no habría espacio, me conformo con “tres palabras”: JO-DE-TE.''\nMe encantan esas tres palabras dedicadas al Croquetísimo, Maribel. Te has salido 😀\nCasi tanto como Modric 😉\nMichael, gracias por tus palabras pero me lees con buenos ojos.\n¿Sabes que se las he dedicado desde lo más profundo de mi corazón y con una sonrisa de oreja a oreja?\n''desde lo más profundo de mi corazón y con una sonrisa de oreja a oreja''...\nOle Maribel... doblete 😀\nMichael, pues quiero un "hattrick", jajajajjajajajaja\nBueno, hora de cenar en España (supongo que en Cuba estaréis echando la siesta), así que... Buenas noches (aunque para ti sean tardes).\n4 diciembre, 2018 a las 11:55 am\nQue el representante del "mejor periodismo deportivo del mundo" haya votado a Griezmann y a Mbappé antes que a Modric lo dice todo, respecto a la frase entre comillas...\nEl representante del "mejor periodismo deportivo del mundo" necesitaba hoy alguna noticia "negativa" acerca del Madrid para contentar a sus clientes. Y cree haberla encontrado en el River-Boca con un "Socios madridistas revenden sus entradas a 800 euros"... Porca miseria...\nEl Marca da una noticia más interesante de lo que aparenta (o de más importancia de la que le han dado):\n"La UEFA rectifica y habrá VAR en esta Champions desde Octavos".\nJuguemos a ser mal pensados... ¿La UEFA se habrá fijado en cómo funciona el VAR en la Liga española? ¿En qué puesto ocupa el Madrid en ella? ¿La UEFA habrá pensado que no sería bueno que la Champions la ganase OTRA VEZ el Madrid? ¿La UEFA habrá sumado dos más dos y el resultado le habrá dado cuatro...?\nEs solo un juego, esto de ser mal pensados. En principio es una buena noticia, teniendo en cuenta que los árbitros españoles no podrán arbitrar a equipos españoles...\n4 diciembre, 2018 a las 12:11 pm\nHablando del famoso VAR no sé si os habéis enterado de lo que dijo Fouto sobre la no intervención del VAR en las jugadas polémicas del Barç-Villarreal: "El VAR no intervino porque Hdez Hdez, NO TENIA IMAGENES CLARAS, en el momento en que tuvieron que determinar. Las IMAGENES MAS CLARAS SE VIERON DESPUES"\nAquí os dejo el audio que no he oído ni falta que me hace, pero lo dejo para vuestro conocimiento, por si lo queréis:\nNi nadie, media hora de un soplapollas hablando estaba ya en los manuales de tortura de la inquisición 😀\nLas imágenes que recibe el VAR, son las brutas, sin procesar.\nHubo un gol en fuera de juego, dos agresiones. ¿No recibió ninguna?\nEn lugar de echar tierra, encima pretenden engañar.\nHay dos VAR.\nY en lugar de estar en de con "V" estarían en el de con "B".\nFlorentino: Envía para el Nou Kamp la mitad de las cámaras del VAR en el Bernabeu, que los pobres no tienen suficientes imágenes para ver las jugadas dudosas del Farça .\nFelicidades a Luka Modric, un gran jugador y una persona sencilla.\nY ajo y agua para los farsantes, los intensos y el coro mediático.\n4 diciembre, 2018 a las 2:55 pm\nNicolasito Pertusato llego a decir que "las camaras de fuera de juego del camp nou no funcionan... bueno o funcionan mal... pero no es culpa del farsa"\nVamos, que hecho el VAR hecha la trampa.\nNo sé qué diría ese personaje, pero estoy seguro de que dentro del VAR sí se vio todo lo que debía verse. Lo sospechoso es que no haya una sola toma que demuestre fehacientemente la posición de Dembelé (muy probablemente en fuera de juego) cuando le devuelven el balón.\nMe extraña que no se comprueben las tomas del VAR como se comprueban las redes de la portería. De todas maneras, aún el VAR depende de la realización, y allí está Roures, personaje del año de la república, por cierto.\nLo de Pertusato fue de escándalo... Vamos, el que no lo ha escuchado, debería. Es bastante significativo. En el capítulo de ayer del Radio R.Dees amablemente nos lo resume.\nA partir del minuto 16, y queda en evidencia lo del Bar (entiéndase por favor el Var aplicado a los partidos del Barcelona). No se puede ser más cínico. Por favor, escúchenlo de verdad.\nY ya puestos, la seccion que viene despues con el tema Isco tampoco tiene desperdicio. Sin palabras. Vamos que hasta Iturralde se ''mostró en contra'' de las opiniones de los contertulios... Eso ya es histórico...\nFelicidades a Luka, y risas y jolgorio por la impotencia y las venas hinchadas de los ciudadanos periodistas. Y como ha dicho otro comentarista por ahí, al final al Quicir lo recordaremos con cariño de esa época bárbara y salvaje con Mendoza, Jesús Gil, Lopera, el del Compostela y otros tantos garrulos en la presidencia. Tan lejos del fútbol de multinacionales de hoy en día.\n4 diciembre, 2018 a las 12:51 pm\nLa columna de Oscar Zárate en El Mundo Deportivo titulada "PELUKA MODRIC, fichaje de medio pelo" es para morirse: además del penoso juego de palabras, es mirar al tal Oscar y tener la necesidad de preguntarle: ¿Peluka? ¿De verdad, Oscar? Pero ¿tú te has visto? Con tu peluca y tu medio pelo ....\nJAJAJAJAJAJAJ, calla, calla, que me ahogo de risa.\nParece que se ha cortado el pelo el mismo con algún serrucho oxidado, hasta gollum está mejor peinado que él.\nParece que acabe de dejar a las ovejas paciendo en los años 60 tras trincarse una bota de vino peleón.\nA mí me resulta increíble cómo desprecian el bdo los mismos que se hacen llamar"expertos en fútbol" cuando es un premio en el que votan sus propios colegas además de profesionales del fútbol, todo por que no ha ganado Messi.\nPues no ha ganado por la sencilla razón de que en la liga donde cuenta con altísima protección mediática y arbitral se sale, pero en Champions cuando llegan las eliminatorias desaparece y en el mundial otro tanto de lo mismo, viendo eso y que Modrić gana la Champions y llega a la final del mundial, pues no hay color. .\nQue tiempos aquellos de Nuñez "quicir" "el labacete ,por Albacete" ,era otro fútbol menos comedido que ahora con Mendoza, Lopera caneda,Gil Fouto o Roig, pero también cuando el barsa se empezó a acercar al nacionalismo catalán,a asociarse cómo "el ejército desarmado de Cataluña" cómo lo bautizó Vázquez Montalbán.\nCómo cambió el Varsa, de darle dos insignias de oro y brillantes al generalísimo de las Corts, a ser bandera del independentismo. Todo un relato montado por personajetes como Pepe Carvallo.\nCada vez que alguien ose tildar a AS de "madridista" habrá que enseñarle la votación para el balón de Oro de su director.\nDesde aquí pido a la directiva del Real Madrid que el (venturoso) día que se jubile Alfredo Relaño le envíen debidamente envuelta en regalo una croqueta, con una tarjeta expresándole los mejores deseos de parte del club y su afición.\n4 diciembre, 2018 a las 5:52 pm\nLo de la croqueta, debidamente envuelta, genial!!!!!!!!!!!!!! JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA. Crack\nYa que estamos, mejor que le envien una croqueta honorífica, y una de las de verdad, por gada gol que marque Bale; así no le quedará más remedio que animarle... No sabrá elegir entre su gulo o su odio!!! Qué mejor castigo que ese... Y eso sí, una cesta de croquetas con cada champions que se gane, para ayudarlo a pasar el mal rato. Y si vuelve a marcar Bale, pues 2 cestas... Y si marca otra chilena... Mejor ni pensarlo 😉\nY lo de que AS es madridista, ya no tiene remedio, compañero. No hay peor ciego que el que no quiere ver. Te dirán que votó por Griezman para disimular o algo así... Recuerda, solo hay 2 cosas infinitas, y sobre la primera Einstein no estaba muy seguro...\n4 diciembre, 2018 a las 2:29 pm\nResultaba patético ver ayer en "La prórroga de Gol"a dos antimadristas de pro, como son David Sánchez y Gonzalito Miró(dos provocadores natos)calificando como "estafa"la concesión del Balón de Oro a Luka Modric. Uno (Sánchez)decía que debía ser para Messi,el otro(Miró)que para Griezmann. Incluso ambos preferían el premio para Cristiano.Vamos, cualquiera antes que Modric. Y es que no lo pueden soportar.\n"Querido" Gonzalito, aquí la única estafa que hay eres tú, que estás donde estás por ser hijo de quién eres y haberte líado con famosas, y no por ser periodista(carrera, la de Periodismo que creo que no terminaste)\nUn saludo amigos madridistas y...Hala Madrid!\nLo único reseñable del curriculum del hijo de la Miró es ser hijo de la Miró y de ahí le vienen los enchufes y el pluriempleo a este indocumentado....\nSi hablamos de estudios pues nos cuenta la wiki que comenzó la carrera de Ciencias Políticas (primer año) y luego Comunicación Audiovisual (primer año) pero nunca las terminó.....no pasó de primero en ninguna....lo que no pone es si aprobó alguna asignatura jaajajajajaj....tiene pinta de que tampoco....realizó un curso de cine en Nueva York...no sé si CEAC los convalida en España....como vemos un chico muy preparado jajaajajaja.....de su profesión nos dicen que es presentador...no sé qué presenta pero ahí lo dejo 😉\nTrabaja por mor de su apellido materno y se ha hecho un hueco en los programas de deporte basura por ser el hijo de y por su antimadridismo que cotiza mucho en este país de antimadridistas...y este muchacho es uno de los comentaristas deportivos de este país....en fin....como diría el Schuster, "no hase falta disir más"...y como diría otro ilustre, que el hijo de la Miró y el ex de la Carbonero que la sigan......\nSaludos y cómo te queremos, Lukitaaaaaaaaaaaa\nTambién el ser ahijado de Felipe González, le ayudó bastante.\nColchonero y antimadridista.\nEn el curriculum de Miró aparece como logros académicos "salir de la vagina de mi madre".\n"Comenzó la carrera de Ciencias Políticas (primer año) y luego Comunicación Audiovisual (primer año) pero nunca las terminó..."\nBuenos días, un reportaje sobre los últimos años de vida del franquista ex presidente de La Orga, D. José Luis Nuñez que llegó a la presidencia del club con la pretensión de despolitizarlo y que las gradas del Kampf Nou sólo se llenasen con banderas del club,


Para muchas personas la Navidad aún no ha terminado, porque además de la fiesta de Año Nuevo aún queda la llegada de los Reyes Magos. Os contamos tradiciones de Fin de Año que ¡nos encantan!\nDespués de felicitaros estas fechas y contaros nuestros mejores deseos, no podíamos acabar el año sin hablar de la noche del 31 de diciembre.\nTradiciones de fin de año muy top\nEs difícil llevarlas todas a cabo la verdad, ¡porque son muchas! Pero bueno que cada persona tiene sus prioridades y apostaríamos que cualquiera, de las siguientes, mínimo, hace un par de ellas.\nComer las 12 uvas con las 12 campanadas\nY ya pensamos que la buena suerte ¡está echada! Cueste lo que cueste comerlas y se acabe con un bolón de comida en la boca es importante que no quede ninguna en el plato. Y no se puede una olvidar de que con cada uva hay que pedir un deseo, ¡ojito también a no empezar con los cuartos a tomarlas!\nAnillo de oro en la copa para brindar\nDicen que con esto se atraen bienes materiales y se consigue mantener los que se tienen. Así que bueno, por probar para ver si toca la lotería ¡no cuesta nada! Será por intentarlo que ya se sabe que la esperanza es lo último que se pierde.\nTambién vale llegar un dinerillo en el bolsillo para que no falte en el año 2020. Seguro que inconscientemente muchas de vosotras ¡lo hicisteis muchas veces!\nUn paseito con una maleta\nEsta tradición de Fin de Año consiste en bajar a dar una vuelta a la manzana con una maleta, para así viajar durante el mismo. Igual esto es más proponérselo que otra cosa, y ahorrar, pero bueno que para ver si así se cumple, de más igual no está esta aventura.\nEl día 31 limpiar la casa\nPor si eran pocas las cosas que hacer, se supone que hay que realizar este zafarrancho el mismo día de Fin de Año, para librarse de malas energías.\nOtra opción es abrir las ventanas de toda la casa un rato durante esta noche, pero con el frío que entraría, ¡igual es mejor limpiar!\nColor rojo en la ropa interior\nTradición de Fin de Año pensada en esas personas que no han encontrado el amor, ¡pero! la misma tiene que ser a estrenar si no seguro que no funciona.\nEn algunos países también se dice que hay que besar a alguien justo después de las 12 campanadas, se tenga o no pareja, hay que buscar a la persona para encontrar la buena en ese año, suena raro, pero se hace.\nLuego ya hay muchas cosas que se hacen dependiendo de la cultura y aún no están extendidas en España. Por ejemplo, en Dinamarca, tienen que romper los platos al acabar de cenar. Se supone que se tiene que hacer tirándolos contra las puertas de seres queridos como muestra de cariño y buenos deseos para el año que empieza. Las lentejas son las protagonistas de la cena en Italia y en Brasil se visten de blanco.\nHagáis lo que hagáis sea tradicional de Fin de Año o no, esperamos que entréis de la mejor manera posible en el 2020. ¡Sigamos brindado!


AJN.- Julian Schnabel, un judío estadounidense filmó una película llamada “Miral” que muestra el punto de vista sobre las cuatro décadas de la historia palestina. Schnabel dijo que todavía alberga la esperanza con las reanudaciones de las conversaciones directas de paz, y dedica la película a "gente de ambos lados que todavía creen que la paz es posible".\nJulian Schnabel, un judío estadounidense filmó una película llamada “Miral” que muestra el punto de vista sobre las cuatro décadas de la historia palestina.\nEl film ya se exhibió en el Festival de Cine de Venecia y según el director "obviamente es una historia palestina, pero es muy importante que una persona judía americana pueda contar a través de los ojos palestinos".\nLa película está basada en una novela autobiográfica del mismo nombre escrita por el periodista palestino Rula Jebreal.\nAl igual que Jebreal, el protagonista llamado Miral se crió en un orfanato en el este de Jerusalem y una mañana de 1948 se encontró con un grupo de niños que escaparon de la masacre de Dir Yassin, una aldea cercana.\n"Es importante para los musulmanes de oír eso, es importante para el pueblo judío de oír eso, para Israel y para la gente en todas partes", dijo Schnabel, cuya anterior película llamada "La escafandra y la mariposa" ganó el premio al mejor director en Cannes en 2007 como así como varias nominaciones a los Oscar.\nSchnabel admitió que" no sabía mucho acerca de los palestinos ", cuando se dispuso a hacer su quinta película.\nPara autenticidad e rodaje se realizó en Israel y Cisjordania, a pesar del clima de tensión entre ambos países.\nSchnabel dijo que todavía alberga la esperanza con las reanudaciones de las conversaciones directas de paz, y dedica la película a "gente de ambos lados que todavía creen que la paz es posible".


Recicladores de Bogotá piden ser tenidos en cuenta en nuevo sistema de recolección – Contagio Radio\nRecicladores de Bogotá piden ser tenidos en cuenta en nuevo sistema de recolección\nfebrero 12, 2018 at 12:23 pm\nFoto: UN Radio\nA partir de hoy en Bogotá empieza a funcionar el nuevo sistema de recolección de basuras impuesto por la administración de Enrique Peñalosa. Con esto, los recicladores le han pedido a las empresas que se harán cargo, que los tengan en cuenta en el nuevo sistema aludiendo al amparo que tiene su trabajo emitido por la Corte Constitucional.\nDe acuerdo con Nora Padilla, vocera de los recicladores de la capital, este sector no tenía que haber entrado en un proceso de licitación en la medida en que lo que se licitó y que se adjudicó a las empresas privadas “es la parte de basuras no aprovechables”. Indicó que desde hace 10 años la Corte Constitucional le dio la orden a Bogotá de “mantener el amparo del trabajo de los recicladores”.\nAnte esto, los 18 mil recicladores que hay en la ciudad han argumentado que es necesario que se realicen esquemas de coordinación con las empresas de recolección que inician su trabajo para que ellos puedan realizar su labor. Padilla manifestó que “no puede seguir pasando que las empresas envíen comunicaciones a los usuarios para que saquen las basuras solamente cuando pasan los carros”.\nCon esto en mente, los recicladores les han pedido a las empresas que emitan una comunicación clara “en donde se le diga a la comunidad que separe los desechos y que le entregue a los recicladores el material antes de que pase el carro”. Esto teniendo en cuenta que “la separación no tendría efecto si la comunidad saca la bolsa blanca y pasa el carro de la basura y se la lleva”. (Le puede interesar:«Alcalde Peñalosa es irresponsable y no respeta la Corte Constitucional»)\nModelo de contenedores tuvo en cuenta las inconformidades de los recicladores\nCon relación a la propuesta que tenía el alcalde Enrique Peñalosa, de instalar contenedores de basuras en varias zonas de la ciudad, ya los recicladores habían dicho que esto los perjudicaba en la medida en que sería una contenerización total de las basuras en recipientes de más de 2 metros de altura.\nAnte esto y en el momento de la licitación del nuevo esquema de basuras, los recicladores plantearon sus inconformidades teniendo en cuenta la decisión de la Corte Constitucional de proteger su trabajo. Allí, lograron que la ciudad pusiera un número de contenedores “que no supere el 28% de cubrimiento del servicio en la ciudad”.\nEllos y ellas han manifestado que no se han opuesto a esta medida de instalar contenedores pues saben que es un modelo que ha cogido fuerza, pero exigen que sea una medida que esté enfocada a ayudarle a los recicladores y no a las empresas. (Le puede interesar:«Distrito ampliaría hasta 2070 la existencia del relleno sanitario Doña Juana»)\nRecicladores en Bogotá trabajan desde hace 50 años\nPadilla le recordó a la ciudadanía que el trabajo de los recicladores se ha hecho “adelantándose a los carros que recogen la basura” y cada vez están más organizados. Señlaó que están en las condiciones para conversar con las empresas sobre una coordinación entre los carros y el trabajo que ellos realizan. Esto, “con el ánimo de que los prestadores no pongan en riesgo el ingreso de los recicladores”.\nTags Bogotá modelo de basuras recicladores\nPrevious articleESMAD desaloja a campesinos de Sabanalarga en Antioquia\nNext articleFalta implementar el 82% de los Acuerdos de Paz en Colombia


May quiere renegociar con Bruselas el acuerdo para el Brexit\nLos Comunes votan hoy enmiendas a una moción "neutra" del Gobierno para tratar de propiciar una posición común ante la UE\nLa primera ministra promete que sometería a votación en el Parlamento ese nuevo pacto\nEl debate en el Parlamento británico\nEfe Londres, 29 Enero, 2019 - 17:34h\nLa primera ministra británica, la conservadora Theresa May, anunció hoy en el Parlamento que volverá a Bruselas para pedir una revisión del acuerdo negociado del Brexit, a fin de que pueda ser aprobado por la Cámara de los Comunes.\nAl abrir el debate sobre las enmiendas del Brexit que serán votadas esta tarde, May aseguró que hay que enviar "el mensaje más claro posible" a la UE sobre lo que quiere el Parlamento británico, después de que los diputados rechazasen el pasado día 15 el pacto con Bruselas, debido, sobre todo, por su oposición a la cláusula irlandesa.\nLa premier manifestó su respaldo a una moción presentada por el conservador Graham Brady, que pide eliminar la polémica salvaguarda irlandesa y sustituirla por un "arreglo alternativo" para evitar una frontera entre las dos Irlandas.\nMay reconoció la fuerte derrota que sufrió el tratado inicial, cuando los diputados tumbaron el acuerdo por una mayoría de 230 votos, por lo que ahora Bruselas, apuntó, debe considerar los próximos pasos.\n"El voto [del día 15] fue decisivo y yo lo he escuchado, así que el mundo sabe lo que esta Cámara no quiere. Hoy necesitamos enviar un mensaje enfático [a la UE] sobre lo que queremos", afirmó la política tory sobre las enmiendas que serán votadas hoy.\nMay recalcó la importancia de "honrar" a los ciudadanos al completar el "proceso democrático" que empezó cuando el Parlamento aprobó en septiembre de 2015 la ley del referéndum europeo, celebrado en junio de 2016 y en el que los británicos apoyaron el Brexit.\nEl Parlamento británico se pronunciará sobre varias enmiendas a una moción "neutra" del Gobierno, con el propósito de alcanzar un consenso que determine los pasos a seguir sobre la retirada del Reino Unido de la UE.\nLa jefa del Gobierno destacó la importancia de superar "la confusión, la división y la incertidumbre" en el país y pasar a entablar un "nuevo" vínculo con la UE.\nMay ha prometido que, si consigue con Bruselas revisar el acuerdo del Brexit, lo someterá nuevamente a la votación de la Cámara baja. No obstante, Bruselas ya ha dejado claro que el documento negociado con el Reino Unido es el único disponible y ha rechazado una renegociación.\nLa enmienda de Brady será previsiblemente apoyada por los tories euroescépticos, entre ellos, el exministro de Exteriores Boris Johnson.\nLa premier conservadora espera cerrar el debate de hoy antes de que los diputados empiezan a votar sobre las 19.00 GMT.


Durmiendo entre Libros: Waiting On Wednesday (70)\nTitulo: The Naturals\nFecha de Publicación: 05/Noviembre/2013 por Disney-Hyperion\nCassie, de diecisiete años, es una natural a la hora de leer a las personas. Poniendo juntos todos los pequeños detalles, ella puede decirte quien eres y que quieres. Pero no es una habilidad que ella haya tomado enserio. Eso es, hasta que el FBI viene a buscarla: han comenzado un programa clasificado que usa a adolescentes excepcionales para resolver los más infames casos que siguen abiertos, y necesitan a Cassie.\n- Las series de misterio y policiacas siempre han sido de mis predilectas a la hora de elegir algo que ver, simplemente me encanta como nada es lo que parece y como cualquier indicio puede ser el que ayude al protagonista a capturar al villano xD Y este libro se me hace una mezcla super rara de Elementary/Hannibal/Criminal Minds/Perception, y aunque ya veo un triángulo amoroso en el camino (pero, puede ser que me equivoque), quiero leer este libro Y poner a prueba mis habilidades detectivescas(?) -\nParece interesante. La portada ni fu ni fa, pero la sinopsis está muy buena :)\nSIIII, ojalá tengas oportunidad de leerlo cuando salga (o después, no sé) para que me cuentes, la portada me gusta mucho *_* y la sinopsis suena muy bien.\n:o concuerdo contigo xD al leer la sinopsis se me hizo tipo Criminal Minds-Elementary-Lie to me xD\nme encantan las cosas policiacas y detectivescas *-* yo igual quiero probar mis habilidades xD sin duda alguna lo comprare :D\nMe encanto la sinopsis, espero pronto tener la oportunidad de saber si le hace justicia(: Saludos!


Zarzuela, un musical y el Food Truck animarán la Feria y Fiestas de Jumilla - Siete Días Jumilla\nZarzuela, un musical y el Food Truck animarán la Feria y Fiestas de Jumilla\nHome » DESTACADOS » Zarzuela, un musical y el Food Truck animarán la Feria y Fiestas de Jumilla\nTambién destacarán la Velada Folk, el concierto de la cantante de copla Fany Hidalgo y un musical infantil\nLa concejal de Festejos hizo públicos los actos en rueda de prensa\nA menos de 20 días para que se inaugure la Feria y Fiestas de Jumilla, la concejal de Festejos, Cande Fernández, ha hecho públicos los principales detalles del programa de actos preparado con este motivo, que junto a las actividades de la Fiesta de la Vendimia, el Festival Nacional de Folklore, los Moros y Cristianos y la patrona la Virgen de la Asunción, reunirá más de medio centenar de eventos para todos los públicos, donde el espectáculo Antología de la Zarzuela, el musical ‘Regreso a los 80’ y el mercado gastronómada Food Truck tendrán un especial protagonismo como platos fuertes, junto al musical infantil de la Patrulla Canina, la cantante de copla Fany Hidalgo, la Velada Folk o las noches dedicadas al rock y al rap.\nLas fiestas de Jumilla darán comienzo precedidas de la Gran Fiesta de Exaltación del Vino, que será como siempre el día previo en los jardines de Salones Pío XII Santa Ana del Monte. El programa se prolongará hasta el domingo 21 donde el tradicional castillo de fuegos artificiales despedirá los actos hasta el próximo año. Este primer día del programa, se dedicará a la inauguración oficial de los recintos feriales, de la fuente del vino, que en los últimos años ha estado emplazada en el Jardín del Rey Don Pedro, y el izado de banderas del XXXIII Festival de Folklore, el campamento festero y las sedes de las peñas de la Fiesta de la Vendimia. Además, para finalizar la primera noche se realizará el Festival de Bandas de Música Juveniles en la explanada de la Glorieta, organizado por la Asociación Jumillana de Amigos de la Música y la Asociación Musical Julián Santos.\nSe llevará a cabo el gran desfile de Moros y Cristianos y por la noche, la sesión inaugural del Festival Nacional de Folklore Ciudad de Jumilla.\nEn esta jornada los más pequeños también tendrán su momento a través del musical infantil de la Patrulla Canina, que se celebrará por la tarde en el patio del Instituto Arzobispo Lozano con entradas a 10 euros. Ya por la noche tendrá lugar la sesión de clausura del Festival de Folklore.\nDestaca como novedad el mercado gastronómada Food Truck\nComo acto destacado y novedad de este año, del viernes 12 al domingo 14, el Mercado de Abastos acogerá el I Mercado Gastronómada, donde una docena de food trucks o caravanas donde se sirve comida, ofrecerá platos muy elaborados y delicatesen.\nEsta novedosa experiencia gastronómica que puso de moda el programa de televisión ‘Cocineros sobre ruedas’ de Televisión Española estará acompañada de música, a través de un dj que convertirá la fiesta de sabores en un auténtico food and rock.\nEl Food Truck nace en 2009, cuando algunos cocineros de California cambiaron el concepto hacia restaurantes itinerantes con platos más elaborados, difundiendo su localización en las redes sociales. Desde entonces han surgido opciones que ofrecen platos gourmet y una amplia variedad de especialidades lo que ha incrementado la popularidad de este tipo de servicios.\nEsta jornada está dedicada casi en exclusiva a la patrona de la ciudad, la Virgen de la Asunción, que participará en la procesión solemne que partirá desde la Iglesia Mayor de Santiago a las 20.30 horas. Tras este desfile, los grupos Azarbe y Tua actuarán en la Velada Folk en el jardín de la Glorieta.\nComenzará el día con la tradicional y votiva procesión de San Roque, a la que acuden todos los años de cada casa el peor. Por la tarde discurrirá por las calles jumillanas la Cabalgata Infantil. A continuación será la noche de rock en la plaza del Rey don Pedro con Jumaliens y Hard Love.\nContinúan las fiestas con la Ofrenda de Uvas y Primer Mosto para terminar la velada, con rap gracias a los grupos jumillanos, Monkas Cru, Fenyx Loke Xpreso y Dj Will.\nPara esta jornada, está prevista la Cabalgata Tradicional del Vino y a su finalización, uno de los actos estrella, con la Antología de la Zarzuela, que tendrá lugar en la Plaza de La Glorieta con entradas anticipadas a 20 euros y a 25 euros el día de la actuación. Llegará de mano de la Orquesta Sinfónica de la UCAM dirigida por el maestro Gaspar Sanchís con dirección escénica de Eugenio Santos. En ella se rendirá un homenaje a José Tamayo. El ballet de la jumillana Aurora González, el grupo de Rondalla y Danza “Estampas de Zarzuelas” de Madrid, la Coral Crevillentina, The Barenbar Quartet, la soprano Cristina Toledo, los tenores Miguel Borrallo y Antonio Carlos Moreno, los barítonos Quique Bustos y Andrés del Pino, el bajo Carlos London, el tenor cómico Juanma Cifuentes, el cantaor Alejandro Villaescusa, las actrices Inma Vázquez y María López, el actor Nahúm Ortiz, junto a la Sinfónica de la UCAM y la colaboración de la Fundación Sinfolírica de Madrid, completan un elenco de figuras internacionales. La venta de entradas será en el Roque Baños, planta 4ª, sala Los Cerrillares, de 19 a 22 horas del lunes 1 a viernes 5 de agosto.\nSerá el momento de rejuvenecer a través del musical Regreso a los 80 que dará comienzo las 23.30 horas en el IES Arzobispo Lozano con entrada gratuita. Llevarán al escenario canciones del pop inglés con éxitos de Michael Jackson, Madonna o Cindy Lauper, el pop español con referencias a Nacha Pop o Los Secretos, bandas sonoras de películas como Flash Dance, Grease o Dirty Dancing, así como el mejor rock de la historia.\nEl sábado es el día reservado para la Gran Cabalgata del Vino, donde miles de litros del preciado líquido inundarán las calles, para terminar en un concierto a celebrar tras la Cabalgata del Vino, organizado de forma conjunta por Ayuntamiento y DOP Vinos de Jumilla, que será presentado en los próximos días de forma conjunta.\nEl último día del programa se contará con la actuación de la cantante de copla y canción española Fany Hidalgo, que fue ganadora del programa de televisión ‘A tu vera’. Hasta aquí más de 50 actividades que llegarán a las casas de todos los jumillanos en un programa de mano que se verá complementado con los eventos deportivos.