Política de Privacidad. Reserva Experiencias para Viajar con Perro\nBienvenido/a a la Política de Privacidad de nuestro sitio web www.turismocanino.es (en adelante “TURISMO CANINO”). El término «TURISMO CANIINO», «nosotros», «nos», «nuestra/o» y el uso de la primera persona del plural, se refiere a la titular del sitio web www.turismocanino.es, con domicilio en C/ Gayarre, 43-47, de Barcelona (C.P. 08014), España y con NIF 47799249-M. El término «tú» y «vosotros.» se refiere al usuario o visitante de nuestra web.\nTURISMO CANINO se toma muy en serio la protección de su privacidad y de sus datos personales. Por ello, TURISMO CANINO cumple íntegramente con la legislación vigente en materia de protección de datos de carácter personal para que tu información personal se conserve de forma segura.\nLa presente política de protección de datos regula el acceso y el uso del servicio del presente Sitio Web que TURISMO CANINO, pone a disposición de los Usuarios interesados en los servicios ofrecidos por TURISMO CANINO.\nTe informamos, que tienes derecho al acceso, oposición, olvido, rectificación, portabilidad, decisiones individuales automatizadas y cancelación, de sus datos de carácter personal, mediante escrito, a la dirección profesional antes indicada o por correo electrónico a guau@turismocanino.es\n2. ¿Por qué TURISMO CANINO está legitimado para llevar a cabo el tratamiento de datos?.\nLos datos de los Usuarios que se recaban a través de los formularios de registro online disponibles en los Sitios Web son recabados por TURISMO CANINO con la finalidad de poder prestarles los Servicios ofrecidos a través del Sitio Web.\nDe conformidad con lo establecido en la normativa de privacidad aplicable y su normativa de desarrollo, TURISMO CANINO, titular de los Sitios Web, informa al Usuario de la existencia de un fichero automatizado de datos de carácter personal, debidamente inscrito en el Registro General de la Agencia Española de Protección de Datos, creado por TURISMO CANINO bajo su responsabilidad.\nTURISMO CANINO podrá recabar datos personales de los Usuarios a través de formularios de registro, los datos de carácter personal recabados por TURISMO CANINO, podrán ser utilizados para las siguientes finalidades:\nEnviar comunicaciones comerciales a los Usuarios por carta, teléfono, correo electrónico, SMS/MMS, mensajería instantánea o por otros medios de comunicación equivalentes relacionadas con los servicios de TURISMO CANINO, siempre y cuando el Usuario haya consentido esta finalidad de tratamiento de datos personales.\nEnvío de información comercial a través de nuestra Newsletter.\nEnvío de encuestas de calidad para mejorar los servicios ofertados.\nEnvío de información de novedades del sector.\n.Los citados tratamientos pueden tener como finalidad tanto el análisis y realización de estadísticas para conocer el tráfico y utilización del Sitio Web por parte de los Usuarios, como la determinación de sus gustos y preferencias para remitirle información promocional acorde con sus intereses.\nIgualmente, y por motivos de la solicitud realizada por el usuario, TURISMO CANINO podrá ceder sus datos de carácter personal a favor de terceras entidades colaboradoras de TURISMO CANINO (proveedores) para poder atender a la solicitud del Usuario, y ello de conformidad con lo establecido en el artículo 6.1 b) del Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo, de 27 de abril de 2016, relativo a la protección de las personas físicas en lo que respecta al tratamiento de datos personales y a la libre circulación de estos datos.\nEl Usuario garantiza que los datos personales facilitados son veraces y se hace responsable de comunicar a TURISMO CANINO cualquier modificación de los mismos.\nEl Usuario responderá de la veracidad de los datos facilitados, reservándose TURISMO CANINO el derecho a excluir de los servicios registrados a todo Usuario que haya facilitado datos falsos, sin perjuicio de las demás acciones que procedan en Derecho.\nSe recomienda tener la máxima diligencia en materia de Protección de Datos mediante la utilización de herramientas de seguridad, no pudiéndose responsabilizar a TURISMO CANINO de sustracciones, modificaciones o pérdidas de datos ilícitas.\n5. Prácticas no permitidas y conservación de los datos.\nTURISMO CANINO anulará el registro de los Usuarios que:\nRemitan “bulk (correo masivo), junk (correo basura), o spam e-mail (correo no deseado)” o “newsgroup communications” cuando no hayan sido solicitados;\nincumplan algún derecho de propiedad intelectual o industrial de terceros. Asimismo, el Usuario se obliga a abstenerse de utilizar y recabar datos a partir de listas de distribución a las que se pueda acceder a través de las informaciones y servicios contenidos en el Sitio Web para la realización de actividades con fines promocionales o publicitarios, así como de remitir comunicaciones comerciales de cualquier clase y a través de cualquier soporte no solicitados ni previamente consentidos por TURISMO CANINO y/o los usuarios del Sitio Web.\nLos datos personales proporcionados se conservarán por parte de TURISMO CANINO mientras el Usuario no manifieste su voluntad de darse de baja de los servicios de TURISMO CANINO y ello con la finalidad de recibir información sobre productos de la empresa.\nacceder a sus datos personales, así como a\nsolicitar la rectificación de los datos inexactos o, en su caso,\nejercitar el derecho al olvido de sus datos y\nPara ejercer dichos derechos es necesario que el Usuario acredite su personalidad frente a TURISMO CANINO mediante el envío de una fotocopia de su Documento Nacional de Identidad o cualquier otro medio válido en Derecho.\nEl Usuario puede ejercer todos estos derechos en la siguiente dirección de email guau@turismocanino.es indicando el motivo de su petición.\nLa protección de la privacidad y los datos personales de sus clientes y visitantes es muy importante para TURISMO CANINO. Por lo tanto, TURISMO CANINO hace todo lo que está en su mano para impedir que sus datos se utilicen de forma inadecuada. A sus datos solo puede acceder el personal autorizado.\nTURISMO CANINO mantiene los niveles de seguridad de protección de datos personales conforme a la normativa aplicable y ha establecido todos los medios técnicos a su alcance para evitar la pérdida, mal uso, alteración, acceso no autorizado y robo de los datos que el Usuario facilite a través de los Sitios Web, sin perjuicio de informarle de que las medidas de seguridad en Internet no son inexpugnables.\nTURISMO CANINO se compromete a cumplir con el deber de secreto y confidencialidad respecto de los datos personales de acuerdo con la legislación aplicable, así como a conferirles un tratamiento seguro en las cesiones y transferencias internacionales de datos que, en su caso, puedan producirse.\nSi tiene alguna pregunta sobre esta política de privacidad, rogamos que se ponga en contacto con nosotros enviando un email a guau@turismocanino.es.\n9. Aceptación y Consentimiento.\nEl Usuario declara haber sido informado de las condiciones sobre protección de datos personales, aceptando y consintiendo el tratamiento de los mismos por parte de TURISMO CANINO, en la forma y para las finalidades indicadas en la presente Política de Privacidad.


Viviendas industrializadas: por la crisis, crece el interés en sistemas no tradicionales\n25 de octubre de 2018 | Santiago Debé\nEl alto costo de los materiales de construcción ha incrementado las consultas y ventas de estas casas construidas en seco. SUP. ECONOMÍA Domingo, 21 de octubre de 2018 | Edición impresa\nMientras construir una vivienda de 80 m2 con el sistema tradicional puede demandar una inversión que supera los 2 millones de pesos, es posible acceder a una casa industrializada de 30 m2, con dos dormitorios, un baño y cocina-estar por menos de 150 mil.\nSi bien esta última no incluye la platea, la conexión a servicios ni equipamiento como cerámicos o sanitarios, se ha convertido en una opción para quienes no pueden seguir alquilando y tienen disponibilidad de un terreno o espacio en el patio de un familiar.\nPara calcular el precio del metro cuadrado construido con ladrillos, se puede tomar como referencia el valor de la unidad de vivienda (UVI) y multiplicarlo por 1.000.\nEn la página web del Banco Central, el monto de esta unidad era de $ 27,47 el jueves, por lo que el metro cuadrado rondaría los 27.470 pesos y una vivienda de 80 m2 los 2.197.600 pesos. De todos modos, los constructores advierten que el piso y el monto pueden incrementarse de acuerdo a las terminaciones que se elijan.\nEl costo de los materiales de construcción ha variado tanto por la inflación como por la devaluación del peso ya que algunos, como el hierro y los importados, están dolarizados\nPero en el último año (hasta setiembre), los salarios privados registrados subieron, en promedio, un 4,6% menos que la inflación. El dato surge de la comparación del Índice de Precios al Consumidor (IPC) de la región Cuyo y del Índice de Salarios publicado por el Instituto Nacional de Estadísticas y Censos (Indec).\nPor otra parte, una alternativa para quienes querían llegar a la casa propia era acceder a un crédito hipotecario UVA (Unidad de Valor Adquisitivo), pero al subir los costos de edificar, se elevó considerablemente el monto del préstamo a tomar y el salario mínimo requerido para acceder.\nAdemás, ha dejado de ser una opción atractiva, porque el valor de esta unidad se actualiza por el Coeficiente de Estabilización de Referencia (CER), en función de la inflación, y la acumulada nacional de este año es de 32,4% y de 40,5% en los últimos doce meses, por lo que quienes habían tomado estos créditos hoy se ven en dificultades para afrontar la cuota.\nDe ahí que los avisos de viviendas industrializadas por montos mucho más accesibles llamen la atención de quienes pueden afrontar una inversión menor para dejar de alquilar.\nOmar Trevisan, de Viviendas El Trébol, comentó que este año han aumentado tanto las consultas como las ventas, debido a que los valores de la construcción tradicional son muy elevados y con este tipo de sistemas, en seco, pueden ahorrarse entre 40 y 50% del valor total y tener la vivienda lista para habitar en unos 30 días.\nMarcelo Rolland - Los Andes\nEn cuanto a la oferta, explicó que es muy variada, tanto en superficie cubierta como en materiales y precios, y que trabajan con planos modelo y con los proyectos que traen los particulares.\nTrevisan detalló que una casa de 54 m2, de tres dormitorios, baño, cocina-comedor, equipada con cerámicos, aberturas, vidrios e instalaciones, cuesta 340 mil pesos.\nEsto no incluye la platea sobre la que se instala la estructura -cuyo costo ronda los 27 mil pesos- ni la conexión a los servicios de agua, cloacas, luz y gas.\nLos materiales elegidos, detalló, dependen de la zona en la que se va a colocar la casa.\nPara Potrerillos, por ejemplo, es frecuente que se elijan las de madera, pero cuando se trata de una vivienda de ocupación permanente, se opte por la de placa de cemento, que se asemeja a la de ladrillo. Y resaltó que ha avanzado mucho la calidad de los elementos que se utilizan y hoy tienen la misma durabilidad y ofrecen un nivel de confort comparable al de la construcción tradicional.\nTrevisan comentó que en este momento hay quienes se inclinan por las viviendas industrializadas para alquilarlas, ya que pueden levantar dos unidades por la misma inversión que una hecha con el sistema tradicional. Y siguen siendo la alternativa más elegida para los emprendimientos turísticos o de fin de semana. Pero también, las buscan quienes están pagando entre 8 y 10 mil pesos de alquiler y cuentan con un terreno.\nSobre las zonas en las que está permitido instalar este tipo de edificaciones, detalló que los municipios fueron habilitando esta modalidad porque la gente necesita dar una respuesta a la demanda habitacional (ver aparte). Incluso Luján, mencionó, que era un poco reticente, lo autorizó. Sin embargo, para obtener la habilitación, las empresas deben hacer una presentación técnica del sistema. En los únicos espacios en los que a veces no se permite, señaló Trevisan, son algunos barrios privados.\nEn Viviendas El Trébol tradicionalmente han brindado financiamiento propio, pero en los últimos meses suspendieron esa opción porque "no se sabe qué tasa razonable aplicar". Sí ofrecen la posibilidad de entregar un anticipo y cancelar en 4 a 6 cuotas sin interés. También reciben vehículos.\nDesde 119 mil pesos\nLeonardo Nievas, de La Carolina Construcciones, planteó que han recibido muchas consultas de gente que no puede alquilar más y busca una casa económica para levantar en el patio o arriba de la de los padres, con la idea de ampliarla en un futuro.\nEs que la reciben con un anticipo mínimo de 50% y luego la financian en hasta 36 cuotas, actualmente a una tasa de 60% anual. Pero también, en los últimos meses, han preguntado personas que se quedaron sin trabajo y quieren invertir la indemnización.\nEl modelo más accesible es una cabaña de madera, de 30 m2, dos dormitorios, cocina-comedor y baño, con terminación de machimbre o medio tronco de una pulgada.\nEste último material, explicó Nievas, es más firme y resistente al sol y la lluvia, mientras el primero requiere de mantenimiento -lijar y barnizar- una vez al año. La estructura se entrega con aislante, techo de chapa de zinc y cielorraso de machimbre, cañerías de luz y de agua, aberturas y el baño con placa de yeso antihumedad.\nEl mismo modelo, pero con estructura metálica, fibrocemento por fuera y placa de yeso por dentro, cuesta 195 mil pesos. La diferencia se debe a que la casa tipo cabaña se lleva al lugar ya armada, mientras ésta se termina en el terreno, por lo que se suma la mano de obra, y no requiere mantenimiento.\nNievas, quien trabaja desde hace 20 años en la construcción en seco y desde hace 10 es dueño de La Carolina Construcciones, comentó que tiene muchos clientes en Neuquén, que optan por las cabañas de medio tronco y tronco entero, pero que los mendocinos están empezando a interesarse por las viviendas industrializadas.\nUna casa de 30 m2, de un dormitorio, cocina-comedor y baño cuesta aproximadamente 135 mil pesos, comenta Laura Missaglia, de Viviendas Oasis.Este es un precio base sobre el que se pueden agregar adicionales como cerámicos, juegos de baño, pintura, aberturas de aluminio, aislación termo-acústica de mayor espesor, etc. Se trata del modelo más económico, aunque la empresa ofrece variedad de diseños de hasta 120 m2 y el cliente puede modificarlos.\nMissaglia expresó que se trata de una empresa familiar que está en el rubro desde hace más de 25 años y empezó como Viviendas Industrializadas Guaymallén. Actualmente tienen, además de la oficina en este departamento, sucursales en San Juan y en Bahía Blanca. Además, hace 5 años crearon Costanera Norte, una firma que se dedica a la construcción en seco y se encuentra en Las Heras.\nLas viviendas tienen una estructura de madera que se puede revestir en el exterior con placa cementicia, medio tronco, machimbre o siding, y en el interior con mdf o placa cementicia. El techo es de chapa de zinc galvanizada, con cielorrasos de machimbre.\nSobre los clientes, manifestó que se distribuyen en toda la provincia, desde Lavalle hasta Malargüe y de Potrerillos a La Paz, y que se trata de personas que construyen arriba de otras viviendas o en el patio de la casa de un familiar, para no tener que seguir alquilando; aunque también hay muchos que las buscan para alquilarlas o destinarlas al turismo.\nEn Viviendas Oasis han notado una disminución de las ventas en comparación con el año pasado. Y si bien ofrecen financiación propia en hasta 24 cuotas fijas y en pesos, por ahora han frenado esta posibilidad, "hasta que veamos un poco de estabilidad y podamos lanzar planes seguros, tanto para el cliente como para la empresa".\nSantiago Debé: “Mendoza es muy conservadora a la hora de construir”\n"Mendoza es tan conservadora, sobre todo en tema de vivienda, que la prefabricada y la industrializada no son una opción muy extendida, aunque debería serlo", opinó el presidente del Observatorio Inmobiliario de la República Argentina, Santiago Debé.\nEs que destacó que la calidad con la que están hechas es muy diferente a las de 15 o 20 años atrás, son más de 50% más económicas y el tiempo de obra es mínimo.\nAsimismo, señaló que las realizadas con materiales premoldeados no se distinguen a simple vista -a menos que se trate de un profesional- de una construcción tradicional.\n"Es una vivienda digna", planteó, en alusión al déficit habitacional que en la provincia alcanza las 140 mil unidades. Esta cifra no sólo incluye nuevas edificaciones, sino también las existentes que tienen defectos constructivos o problemas de mantenimiento, no cuentan con acceso a todos los servicios o son reducidas y se produce hacinamiento (cuando hay más de dos personas por habitación).\nAsimismo, Santiago Debé, titular de la Empresa Inmobiliaria en Mendoza; planteó que esta situación podría empeorar si se aprueba el proyecto nacional de la nueva ley de alquileres, porque hay propietarios que ya le han adelantado que sacarán la vivienda del mercado cuando se termine el contrato vigente.\nEsto porque extiende el acuerdo a 3 años, regula el incremento a aplicar cada 6 meses y establece que son los dueños quienes deberán afrontar la comisión a las inmobiliarias.\nQué recaudos tomar para decidirse por estas viviendas\nEl alto costo de los materiales de construcción ha incrementado las consultas y ventas de estas casas construidas en seco, cuyo valor final es un 50% menor. Recomiendan consultar en el municipio y aprobar el plano.\nRaúl Delle Donne, del Consejo de Ingenieros y Geólogos de Mendoza, expresó que las tecnologías actuales abren un abanico de posibilidades a la hora de construir y que esto es positivo.\nSi se opta por las viviendas industrializadas, se debe solicitar a la empresa el CAT (Certificado de Aptitud Técnica), que verifica que el sistema constructivo está aprobado, y el CAS (Certificado de Aptitud Sísmica), que establece que es sismorresistente.\nA su vez, los municipios pueden tener exigencias adicionales, por lo que recomendó que se acuda a la comuna a consultar. Asimismo, señaló que hay quienes instalan la casa y luego tienen dificultades para regularizar la edificación, por lo que se debe proceder del mismo modo que con una construcción tradicional. Es decir, obtener previamente la aprobación del plano.\nTambién planteó que, cuando se reciben los elementos para montarlos en el terreno, es importante recurrir a profesionales capacitados para la instalación de estos materiales, que sigan las especificaciones de los fabricantes. En este sentido, Delle Donne reconoció que no abunda la mano de obra que conoce de estos sistemas.\nSin embargo, destacó que ya hay edificios que se han levantado íntegramente con una estructura metálica y paneles, mientas cada vez se extiende más el uso de construcción tradicional para el exterior y en seco para la división interna.


VERANO DEL OCHENTA Y TRES: ANTOLOGIA POETICA - BiblioEteca\nVERANO DEL OCHENTA Y TRES: ANTOLOGIA POETICA\nAUTOR: JOAO MIGUEL FERNANDES, JORGE; ND\nJoão Miguel Fernandes Jorge (Bombarral, 1943) es autor de una extensa obra literaria que incluye, entre 1971 y 2002, veinticuatro libros de poemas, cinco títulos de narrativa y seis compilaciones de ensayos sobre arte. En Portugal su Obra Poética hasta 1989 está recogida en seis volúmenes, y después ha publicado las tres partes de A Jornada De Cristovão De Távora (1986-1990), Terra Nostra (1992), O Barco Vazio (1994), O Lugar Do Poço (1997), Não É Certo Este Dizer (1997), Bellis Azorica (1999) y el más reciente, Museu Das Janelas Verdes (2002).\nSus poemas resultan del diálogo de un sujeto con aquello que le rodea en su tránsito cotidiano. Diálogo que tiene como único fin determinar la impronta emocional que el mundo, las ideas y el arte dejan en quien los mira. El límite que nunca se roza es el de la objetivación de la experiencia. Ésta se mantiene siempre, gracias a ciertos recursos estilísticos, en la frontera nunca traspasada de la singularidad del poeta; el lector que busque intercambiar experiencias tipificadas con esta poesía difícilmente le encontrará sentido; el diálogo feraz se establece entre subjetividades.\nVerano Del Ochenta Y Tres, título de uno de los poemas que se ha elegido para dar nombre a la presente antología, reúne una selección de la obra de João Miguel Fernandes Jorge escrita entre 1971 y 1999, una de las poéticas más renovadoras y sorprendentes de la poesía portuguesa contemporánea.


7 marzo, 2012 - Dependencia Social Media\nQuedan pocos meses para la disputa de los Juegos Olímpicos de Londres, y la cita contará con un atleta muy especial: el jinete japonés Hiroshi Hoketsu. El nipón competirá en sus cuartos JJOO… a sus 71 años, con la intención de mejorar su actuación con respecto a sus anteriores participaciones. Hoketsu es todo un ejemplo de superación y ya se ha convertido en uno de los grandes ídolos de Japón.\nLa historia de este veterano jinete es, cuanto menos, curiosa. En 1964 -cuando contaba con 23 años- Hoketsulogró la clasificación en la modalidad de doma para disputar sus primeros Juegos, que se disputaron en su Tokio natal. En aquella ocasión, el japonés finalizó en 40ª posición, muy lejos de lo que se esperaba de él. Pero su segunda ‘participación’ tardaría 24 años en producirse… aunque nunca se llegó a dar.\nLa red social para mayores Post55 incrementa sus usuarios en un 78% el último año\nLa red social española para mayores, Post55, con la que colabora activamente la Confederacion Española de Organizaciones de Mayores (CEOMA) ha experimentado un incremento del 78 por ciento en usuarios registrados frente a los datos de hace un año, lo que indica, según la compañía, que los mayores desean formar parte del mundo digital cuando los contenidos «son de interés y los consiguen entender».\nAsí, el perfil tipo del usuario de esta red es el de una persona de entre 50 y 70 años, jubilado y que pasa gran parte de su tiempo conectado. De estos usuarios, la mayoría (33 por ciento) se conecta todos los días para leer mensajes recibidos, ver novedades, notificaciones y actividades propuestas, según una encuesta realizada por la red social.\nInvestigadores del grupo M2TB de la Universidad de Sevilla (US) han desarrollado un detector de caídas para personas mayores de tamaño reducido y que ha demostrado una tasa de detección cercana al cien por cien sin falsas alarmas.\nEste sistema «captura» los movimientos cotidianos de cada persona y es capaz de autorrepararse en caso de bloqueo. Su diseño y primeros resultados se han avanzado en el Congreso Internacional de ciencias aplicadas en tecnologías de la información y biomedicina, según informa la Fundación Descubre.\nEl Govern pagará 700 millones a las administraciones locales para «garantizar» proyectos sociales\nEl Govern de la Generalitat ha aprobado este martes la transferencia de 700 millones de euros a las administraciones locales y supramunicipales durante los próximos cuatro años para «garantizar» la financiación de programas sociales.\nEl pago se hará efectivo después de que el Consell Executiu haya autorizado a la Conselleria de Bienestar Social y Familia a otorgar subvenciones a las administraciones locales en materia de políticas sociales a través de la suscripción de un Contrato Programa.\nEl Contrato Programa es un instrumento legislativo creado en 2007 para mejorar la coordinación y la cooperación entre las distintas administraciones.\nLa Consejería de Sanidad y Asuntos Sociales de Castilla-La Mancha ha convocado cerca de 13.500 plazas este año 2012 dentro de su programa de termalismo social. A diferencia de lo que ocurría en años precedentes, esta convocatoria se hace a coste cero para la Administración regional, gracias a las condiciones especiales consensuadas con las empresas del sector.\nLos balnearios, mediante acuerdo con la Dirección General de Mayores, Personas con Discapacidad y Dependientes, han establecido unos precios muy competitivos, con precios finales comprendidos entre los 300 € y los 378 €.


Batido energético natural\nTema: Batido energético natural Dom Mayo 29, 2011 3:04 pm\n¿Te sientes agotado, sin fuerzas para nada, y necesitas un empujoncito para seguir con el día?.\nTraigo vuestra solución, wajajajaja.\nA ver, es fácil de hacer, pero se tiene que tener MUCHO cuidado con ser exactos a la hora de hacerlo.\n-Claras de huevo. (Es preferible y más fácil si compráis un brik, donde viene una buena cantidad de clara).\n-Avena en polvo, (También se puede comprar en granos, pero... es mas trabajo).\n-Leche, (un vaso de tubo grande).\n-Azúcar, (4 cucharadas grandes, luego es opcional al gusto de cada uno echar mas, pero el mínimo es ese).\nNecesitamos ese tipico recipiente donde batimos las cosas para hacer mahonesa, y todas esas cosas, que viene con medidas y tal. (lamento mi falta de conocimientos sobre el tema para definirlo de manera tan vulgar).\nEcharemos una cantidad de unos 3 dedos, de claras. (vais echando y literalmente, colocais 3 dedos uno encima de otro, hasta que quede a su misma altura). Luego vertimos la misma cantidad de avena en polvo, unos 3 o 4 dedos, el vaso de leche y batimos.\nDebe quedar de forma homogénea, osea, sin tropezones de avena ni nada de eso, lo mas ligerito posible, como si fuese un vaso de leche sola. Añadimos las cucharadas de azucar, y volvemos a batir un poco para que se mezcle y absorva todo bien. Y resulta que ya tenemos nuestro batido proteínico.\nDiría como sonia que echéis canela de manera opcional para darle un toque mas rico, pero vais a comprobar, que ya de por si, tiene un regustin a canela, (se debe a la avena). Os va a gustar mucho, sabe muy rico. Y además, tiene un alto índice de proteínas para meteros un subidón capaz de derribar un bloque de pisos de una patada. xDDD\nTenéis dos posibilidades -->\na) Antes de hacer ejercicio, puesto que os servirá como fuente de energías para tirar de vosotros un poco más de lo normal durante el ejercicio.\nb) Después de hacer el ejercicio, dado que os recompondrá de la extenuación del deporte.\nEn estado normal, no es muy aconsejable, (al menos de forma continuada), por que es meterle una dosis mas grande de lo necesario de proteínas, que el cuerpo no sabrá digerir por completo... y nos haría coger algo más de peso. Pero eso no quita, que un día que estás muy muy cansado, sin saber por qué, sin haber hecho ejercicio ni nada, puedas tomarlo. Como he dicho, te ayuda a un subidón, pero siempre que sea por gusto, no es bueno hacerlo de forma continuada.\nTema: Re: Batido energético natural Dom Mayo 29, 2011 4:28 pm\nSuena genial, sobretodo ahora para alguno de estos días de verano en que te faltan fuerzas para todo xDD\npero lo de la avena en polvo no lo hemos tenido nunca en casa, se puede encontrar en cualquier supermercado?\nTema: Re: Batido energético natural Dom Mayo 29, 2011 6:04 pm\nEn cualquier semillería la puedes encontrar, tanto en grano, como molida. En éste caso, conviene molida para ahorrar trabajo, pero en el caso de que solo esté en grano. Antes de hacer los pasos de arriba, habría que darle con la batidora a la avena sola, para hacerla polvo, y después se siguen con los demás pasos. Es fácil.\nTema: Re: Batido energético natural Dom Mayo 29, 2011 9:20 pm\nMe parece una receta chachi, la probaré a hacer algún día xD.\nLa avena podéis encontrarla en mercadona xD, en formato avena en copos (supongo que sirve no?).\nSi no sabéis donde encontrarla o no podéis adquirirla por algún motivo yo os puedo dar una poca, que tengo en casa un paquete entero y no suelo usarla mucho =S.\nTema: Re: Batido energético natural Dom Mayo 29, 2011 10:23 pm\nEso es genial, por probar que no quede ^^ A ver cuando vaya a tu casa podríamos probar a hacer este tipo de batido, a ver que sale xD\nTema: Re: Batido energético natural Mar Mayo 31, 2011 6:41 pm\nSi, la versión granulada es la que digo yo me parece. El caso es que no sean como crispis, para que nos entendamos. Que siendolo así también sirve, pero tendríamos que batirlas antes para que quedara granulada.\nTema: Re: Batido energético natural


Quintero y Cristina descubren el comodín de Beltrán para salir de la cárcel en Amar es para siempre\nMejores momentos capítulo 2128\nMartín-Cuesta ha enviado una carta a Montero para conseguir su libertad.\nActualizado: 04.06.2021 17:33\nQuintero ha decidido encubrir el crimen de Anabel y proteger a los Gómez de ocultar la verdad sobre el asesinato de Juan Zúñiga. También metida en el ajo, Cristina ha intentado por todos los medios que Manolita delate a Anabel pero no está por la labor de satisfacer el deseo de la abogada.\nLos abogados no saben qué hacer, y Quintero se ve como un traidor a ojos de los Gómez y de Beltrán, quien no ha conseguido la libertad bajo fianza que había pedido Justo.\nVideo: El juez Garrido decide sobre la libertad bajo fianza de Beltrán\nPero el coronel no se va a quedar de brazos cruzados en la cárcel y ha comenzado su plan para conseguir su libertad: le ha entregado una carta a Fernando dirigida a su matón Montero, que antes de enviarla la ha dejado en el despacho.\nCristina, sin miramientos, la ha abierto y ha leído el contenido de la carta: Beltrán quiere que su esbirro quiere que descubra los trapos sucios del juez para extorsionarle y lograr su ansiada libertad.\nLos celos pueden con Fernando al enterrar el hacha de guerra\nManolín, a Emma: “No puedo seguir siendo amigo tuyo”


Luego de accidente, fallece conductor de Tesla que manejaba en autopiloto - La Opinión\nLuego de accidente, fallece conductor de Tesla que manejaba en autopiloto\nAsí quedó el Tesla Model 3 después de chocar con un camión de transporte en marzo... imaginarás lo que le ocurrió al conductor\nEl conductor de un Tesla Model 3 que falleció al chocar con un camión en Florida a principios de este año estaba siendo conducido bajo el modo autopiloto que ofrecen los modelos de Tesla, la Junta de Seguridad de Transportación Nacional (NTSB) dijo la semana pasada.\nEl hombre de 50 años, identificado como Jeremy Banner, murió el 1 de marzo al encender el auto-piloto por 10 segundos y soltar las manos del volante por ocho, pese a que la marca de autos asegura que el sistema no funciona si se suelta el volante.\nEL conductor del camión trataba de cruzar de un carril al otro en carretera y ni él ni el Tesla disminuyeron su velocidad o trataron de prevenir el choque, la NTSB dijo después de analizar material de video.\nNTSB “continúa reuniendo información sobre el funcionamiento del ADAS de Tesla y las acciones del conductor de Tesla que condujeron al accidente. La investigación también examinará al conductor del vehículo de combinación, el transportista, los factores de la carretera y los factores de supervivencia. Todos los aspectos del accidente continúan bajo investigación, ya que la NTSB determinó la causa probable, con la intención de emitir recomendaciones de seguridad para evitar choques similares”, dijo la Junta en un comunicado.\nLa batería de un Tesla ardió en llamas 24 horas después de un accidente fatal en Florida


¿Agrandar el pene con Phallosan? ¿Por qué la compra vale la pena? Preocupados hablan de triunfos\n7.3/10 8:45 Julie Pugh\nUn pene más grande es aparentemente el más rápido con Phallosan. Innumerables consumidores satisfechos ya han demostrado que la ampliación del pene no tiene que ser pesada y estresante todo el tiempo. Además, ¿no está seguro de cómo Phallosan mantiene lo que el producto dice ser? Aquí, en nuestra revisión, Phallosan cómo Phallosan promueve Phallosan :\nDetallado que hay a Phallosan\nEl producto está basado en una receta natural. Hace uso de efectos familiares. Phallosan lanzó con el fin de aumentar los efectos secundarios más débiles posibles, así como de bajo costo para el pene.\nAdemás, toda la compra es secreta, sin instrucción médica y, además, en línea sin complicaciones, mientras se observan todos los estándares de seguridad habituales (encriptación SSL, privacidad de datos + Co.).\nPor lo tanto, probar Phallosan algo bueno:\nSegún nuestro examen más detallado del remedio, llegamos a una decisión clara: las ventajas hacen que la decisión de compra sea extremadamente fácil.\nGuarda el camino al farmacéutico y la vergonzosa conversación sobre una solución para la ampliación del pene.\nEn muchos casos, las ayudas que prometen aumentar el Phallosan pene solo se pueden obtener con una receta médica. Phallosan puede comprar Phallosan y económica en Internet.\nCon la ayuda de pedidos discretos en Internet, nadie notará nada de su situación. Como resultado, es definitivamente más fuerte que rhino correct.\nPhallosan puede ver los efectos de Phallosan tan pronto como mire las pruebas clínicas y lea los informes de los componentes o ingredientes.\nAfortunadamente, hemos hecho esto por ti antes. Echemos un vistazo a la información del fabricante sobre la efectividad, a continuación se muestra nuestra evaluación de los informes de los usuarios.\nLos vasos sanguíneos en el pene se suministran con más sangre, tanto de forma sostenible como sobre todo en estado erecto.\nAdemás, aumenta la capacidad de Erektion : el pene se endurece ágil, el endurecimiento es más poderoso y más resistente que nunca.\nPor lo tanto, las células se estiran por un lado y, por otro lado, se enriquecen más eficazmente con ingredientes activos, de modo que la cosa no solo es inmediatamente más grande, sino que también se incrementa de manera sostenible.\nPor lo tanto, el enfoque es muy claro e inequívoco, el crecimiento del pene y nebendem es especialmente importante que Phallosan especialmente la capacidad masculina general, mejore.\nLos detalles de hasta + 6 cm en unas pocas semanas y meses son relativamente raros de encontrar, pero prácticamente todos los compradores podrían lograr un crecimiento de + 3,5 cm o incluso más.\nTodas las cosas importantes sobre Phallosan están respaldadas tanto por el lado oficial como por los consumidores y se encuentran nuevamente en investigaciones y revisiones.\n¿Duda que está lo suficientemente decidido a usar Phallosan durante toda la duración? Entonces te aconsejo no intentarlo. No estás dispuesto a invertir financieramente en tu propia salud física y, en la medida en que aumentas el pene, ¿no te importa al final? En estas circunstancias, prefiere ignorar la aplicación. Si no eres adulto, este producto no es para ti.\nSospecho que no te reconoces en los puntos mencionados aquí. Usted está inclinado a hacer su problema y algo por él.\nPodemos garantizar lo siguiente: Aunque es un camino largo, el uso de este método debería hacerlo mucho más fácil para usted.\nSi observa detenidamente las calificaciones de los usuarios, notará que no han experimentado ninguna circunstancia incómoda concomitante.\nRespetar las cantidades es revelador, ya que el producto parecía ser excepcionalmente sólido en los estudios, como lo demuestran los enormes avances realizados por los consumidores.\nMi sugerencia es que Phallosan del Phallosan original, ya que a menudo conduce a imitaciones peligrosas con ingredientes cuestionables. Si sigue el reenvío en nuestra publicación, acceda al sitio web del fabricante, en el que puede invocar.\nA continuación se muestra un resumen de las sustancias. Incluso Miracle puede ser una prueba de funcionamiento.\nLa base de la fórmula desarrollada de Phallosan compone 3 componentes principales Phallosan &.\nEl hecho de que la combinación se base y como una base efectiva sugiere que, por supuesto, se puede lograr un impacto notable.\nLa dosis actual es a menudo inadecuada, lo cual es Phallosan en Phallosan.\nAunque al principio me pregunté acerca de su uso como ingrediente activo, después de una investigación exhaustiva, ahora estoy más convencido de que esta sustancia puede desempeñar un papel crucial en el agrandamiento del pene.\nConcentración de componentes consciente, bien ajustada y respaldada por componentes adicionales que también contribuyen a la ampliación del pene.\nPhallosan a la descripción detallada del productor y la funcionalidad del producto en su conjunto, Phallosan puede ser utilizado de forma segura por cualquier persona, en cualquier momento y sin más pruebas y errores.\nPhallosan, Phallosan apenas ocupa espacio y pasa desapercibido en todas partes. Por lo general, es suficiente si revisa rápidamente las instrucciones del productor para usar el artículo y tener éxito.\nMuy a menudo, el Phallosan después del primer uso y, en unos pocos meses, según el productor, se puede lograr un progreso menor.\nEn el experimento, los consumidores a menudo atribuían un fuerte efecto al producto, que al principio solo duró poco tiempo. El uso repetido estabilizará los resultados de modo que los resultados sean persistentes incluso después de que se detenga el uso.\nLos usuarios parecen estar tan convencidos de la droga que incluso después de un tiempo la vuelven a usar durante varias semanas.\nPor lo tanto, tiene sentido, aunque algunos informes dan fe de lo contrario, perseverar y usar el producto durante al menos varios meses.\nAvances de otros usuarios de Phallosan\nEs una verdad incontrovertible que existen innumerables estudios agradables sobre Phallosan. Al contrario de esto, el producto también es criticado a veces, pero en principio tiene una reputación muy positiva.\nSi aún eres escéptico acerca de Phallosan, parece que no estás de humor para luchar contra los comps.\nFabulosas mejoras con ese producto en cuestión.\nAsegúrese de que estas son perspectivas inofensivas en las personas. El resultado de esto es, sin embargo, muy intrigante, y llego a la conclusión de que es aplicable a la gran mayoría y, en consecuencia, a usted. Ver la revisión BioLab.\nLos otros efectos satisfactorios deberían por lo tanto ocurrir con toda probabilidad:\nEl pene agrandado equivale a confianza en sí mismo adicional, placer en el coito y avances en el sexo femenino\nCuánto más disfrute podría obtener en el sexo y en la vida cotidiana en general, siempre que finalmente comience a mover su extremidad hacia el crecimiento, está más allá de su imaginación.\nCon la ayuda de Phallosan que la probabilidad de éxito es enorme.\nA pesar de que a menudo se proclama "el tamaño no importa", es cierto que las mujeres en los estudios, sin duda, prefieren un pene más poderoso. Cuanto más larga sea la parte sexual masculina, más fácil se encontrará con sus posibles parejas sexuales y cuanto más satisfactoria sea, más masculina será su apariencia.\nExisten pocas dudas sobre la eficacia de Phallosan en el agrandamiento de los genitales. Consistentemente, estos consumidores nos dicen que todo su sistema reproductivo les ha dado una fase de vida completamente nueva.\nTanto la composición de los ingredientes activos como los numerosos informes de los usuarios y el precio de venta brillan para todos.\nPor lo tanto, el resumen final es: La compra está garantizada para ser recomendada. Sin embargo, antes de atacar, Phallosan de consultar los consejos complementarios para comprar Phallosan, para que pueda comprar los medios auténticos al precio de compra más barato.\nEn esta área, la enorme carta de triunfo de uso sencillo, que puede incorporarse fácilmente a la rutina diaria, merece una mención especial.\nComo he investigado y probado ampliamente muchos productos a lo largo de los años, soy consciente de que este producto es, por todos los medios, no más ultra en este sector.\nFinalmente, se puede afirmar que hay muchas razones para Phallosan, por lo que el experimento ciertamente vale la pena. Obviamente tiene más sentido que Asami.\nTodo tipo de usuarios han hecho cosas inocentes que usted no debería imitar bajo ninguna circunstancia:\nInevitablemente, debe evitarse realizar pedidos durante la determinación de precios en proveedores dudosos en el ciberespacio.\nEn estas páginas, es posible que no solo sea un espécimen inútil, ¡sino que también se arriesgue!\nPara asegurarse de que el producto sea seguro y eficiente, siempre debe obtener el producto del sitio web del proveedor original.\nSobre la base de una extensa investigación en línea en otras tiendas en línea, mi conclusión es que solo con el minorista en línea recomendado aquí puede estar seguro de que recibirá el producto recomendado.\nDebe guardar los intentos de búsqueda riesgosos haciendo clic en una de las editoriales verificadas por los editores en esta página. Verificamos estos enlaces cíclicamente que la entrega, el precio y las condiciones son permanentemente las mejores.


El Govern confía en presentar los Presupuestos este mes\nRedacción Catalunyapress | martes, 8 de noviembre de 2016, 16:12\nAunque haya acuerdo con la CUP, la portavoz ha considerado "probable" que el año 2017 empiece con unas cuentas prorrogadas ya que, una vez presentadas este mes, tendrán que iniciarse los trámites parlamentarios que no pondrán resolverse con toda seguridad antes de finales de año.\nHa relativizado que esto sea una obstáculo para el Govern y la implementación de algunos impuestos, y ha asegurado que esta prórroga sería una decisión "técnica y administrativa" que la Generalitat podría asumir sin grandes consecuencias para su actividad.\n"Trabajaremos todos para que la tramitación parlamentaria sea lo más ágil posible. Lo que es prioritario es que se aprueben", ha concluido.\nBERGA NO INFLUIRÁ\nLa portavoz del Govern también se ha mostrado confiada en que las críticas de la CUP al Govern por la detención de la alcaldesa de Berga no influirán en la negociación de las cuentas, insistiendo en que un tema no tiene que ver con el otro.\n"Si una cosa queda clara es que no podemos caer en la trampa y tenemos que mantener la unidad sin fisuras. Tendremos que defender nuestras instituciones, nuestros electos y también nuestra policía", ha reflexionado.\nEL PP AVISA DEL "PELIGRO" DE PRORROGARLOS\nEl portavoz del PP en el Parlament, Enric Millo, ha reclamado este martes a Junqueras que presente los Presupuestos al Parlament y le ha avisado del "peligro" y las consecuencias de tener que prorrogarlos.\nEl portavoz de SíQueEsPot en el Parlament, Joan Coscubiela, ha emplazado este martes al conseller de Economía, Oriol Junqueras, a reunirse con su grupo para negociar y ver si pueden llegar a acuerdos sobre los Presupuestos en ámbitos como el de la reforma fiscal que reclaman para 2017.\n"Que nadie espere un cheque en blanco de SíQueEsPot al Govern, pero sí voluntad de diálogo y negociación", ha manifestado en rueda de prensa, tras destacar que Junqueras aún está a tiempo de intentarlo.\nSegún Coscubiela, es imprescindible que el año que viene se ponga en marcha una reforma fiscal del tramo catalán del IRPF, del impuesto de Sucesiones y Donaciones, y del impuesto de Patrimonio, lo que permitiría tener "un sistema más progresivo, redistributivo y más recursos para políticas sociales".\nEn su opinión, el tramo catalán del IRPF es "de los más regresivos" en España, con un mínimo que es el más elevado de todas las autonomías que penaliza a las rentas más bajas y beneficia a las más elevadas.\nSobre el impuesto de Sucesiones, Coscubiela ha apostado por recuperar parte del tributo para hacerlo más progresivo y redistributivo, por gravar el de Patrimonio así como por poner en marcha la totalidad de la renta garantida de ciudadanía y las políticas de emergencia habitacional.\nAl preguntársele por la posible incorporación en las cuentas de una partida para el referéndum, ha asegurado que "no sería un obstáculo" para tener el apoyo de SíQueEsPot.\nEn relación a si asistirán a la concentración del domingo en defensa de las instituciones catalanas, convocada por la ANC, Ómnium y la AMI, Coscubiela ha remarcado que siempre han censurado "los intentos de criminalización de la acción política y el interés de algunos por resolver en los tribunales lo que solo se puede resolver en una mesa de negociación".\nSegún él, la posición de SíQueEsPot siempre ha sido clara y así lo han demostrado en diferentes ocasiones con su presencia en actos de esta naturaleza, dejando entrever que asistirán a la movilización.


Inicio » Noticias » Actualidad » Alejandro Sanz prepara la vuelta\nPublicado por Alex Socco el 7 de Abril de 2009 a las 19:13.\tSin comentarios\tComparte\nVuelve Alejandro Sanz: el español ya se encuentra inmerso en la “creación de su nuevo trabajo discográfico”, afirmaron desde su oficina. El disco saldría en el otoño del norte.\n“Este nuevo trabajo contará con la producción de Tommy Torres y será un disco al más puro estilo Sanz que irá acompañado de una extensa gira internacional“, confirmaron dese RLM, la agencia española del músico.\nEl productor Tommy Torres dijo que entrarían este mes de abril al estudio de grabación, para registrar este nuevo material que se estima tendrá 11 canciones, todas compuestas por el propio Alejandro Sanz.


Yo respeto | Encuentra.com\nEl domingo no hay futbol, lo que lo convierte en un día del Señor completamente atípico dentro de un campeonato del mundo y por ello, decidimos dar una vuelta por el verdadero Río de Janeiro, ese del calor, el colorido, las garotas y las caipirinhas.\nPor hoy, me voy a olvidar de la lesión de Neymar, que tiene al país de cabeza y a las redes sociales saturadas de mentadas y amenazas de muerte para el colombiano Juan Zuñiga, autor de la lesión. Me va a importar un rábano el hecho de que la selección argentina se haya metido a semifinales luego de 24 años sin hacerlo, de la mano de un Lionel Messi que, según los expertos, sigue sin aparecer y a quién los rivales parece que lo quieren lisiar a puras patadas.\nDejaré de un lado el rencor nacionalista hacia Arjen Robben, a quién se culpa de la eliminación del tricolor, olvidando que el equipo se echó para atrás y que el señor Miguel Herrera inventó el ingreso de Javier Aquino, en un cambio que resultó inexplicable. Ante Costa Rica, este pelón que parece viejito desde que era chaval, demostró por qué vale lo que vale y juega donde juega.\nTampoco me romperé la cabeza pensando si Alemania puede romper la maldición de que un europeo no se pueda coronar en tierras americanas. Si los teutones lograran vencer a Brasil, estarían disputando por octava vez la final de la copa del mundo, pero ya quedamos que eso, por el momento, me vale gorro.\nEstando instalado en la pintoresca playa de Leblon, barrio donde viven los ricos de abolengo, viendo el mar y la arena, agradezco a Dios la posibilidad de estar inmerso en el deporte más bello que se juega sobre la faz de la tierra y poder ser parte de un evento como el mundial, pero no me voy a poner sentimental porque ya son muchos días fuera de casa y capaz que me pongo a chillar como un marranito.\nLuego, en el restaurante donde pasamos a comer, nos topamos con un personaje sin par, ciudadano del mundo pero con fuerte identidad ligada al balompié azteca: Velibor Milutinovic, mejor conocido en el bajo mundo del hampa como Bora.\n¡Vaya tipazo que es el serbio! Desinhibido, se pasea como reina del carnaval entre las mesas, saludando a todos como si los conociera de años y deteniéndose si alguna cara le es realmente familiar.\nEn nuestro caso, independientemente de la amistad que tuvo con mi padre, pues obviamente se detuvo a conversar con mis compañeros de Televisa deportes y a dictar una cátedra de cualquier tema que le tocasen.\nNunca sabe uno si está hablando en broma o en serio pero lo que sí es un hecho, es que ha vivido lo que quizá ningún otro entrenador en el orbe ha hecho.\nDirigir en 5 mundiales con equipos diferentes, es una maravilla. Yo lo nombraría embajador del futbol mexicano. Si usted no está de acuerdo…Yo respeto.\nNo hay comentarios en “Yo respeto”


Historia de Fútbol Mundial: La cantera gremista\nLa cantera gremista\nPocos clubes en Brasil han presentado una cosecha tan buena de jugadores revelados por sus categorías de base como el Gremio. Hundido en una seria crisis económica y técnica tres años atrás, cuando fue descendido a la segunda división, el club se está reerguiendo con la fuerza de la cantera. Desde 2005, el Tricolor da a conocer por lo menos un gran jugador por temporada. Aquel año fue el turno del zurdo Anderson que, con sus regates y explosividad, devolvió un equipo desacreditado a la primera división brasileña. Y acabó siendo vendido al Oporto por más de 5 millones de euros.\nDespués, en 2006, la oportunidad la tuvo Lucas. El volante se apoderó del centro del campo y fue destaque del equipo en la Liga Brasileña. A partir de julio, pasará a brillar en el fútbol inglés, negociado con el Liverpool por 10 millones de euros. Ahora le toca a Carlos Eduardo. Compañero del dúo anterior en los juveniles, el mediapunta zurdo de 19 años está siendo uno de los puntales del Gremio.\nTemporadas 96/2000>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Temporadas 2004/2005\nClub actual: Barcelona>>>>>>>>>>>>>>>>>Club actual: Manchester United\nTemporadas 2005/2007>>>>>>>>>>>>>>>>>Temporada 2007\nClub actual: Gremio>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Club actual: Gremio\nTraspasado al Liverpool\nPero nada en la vida del joven de Ajuricaba (municipio a 430 km de Porto Alegre) parece haber sido fácil. Como la mayoría de los jugadores brasileños, Carlos Eduardo tuvo una infancia pobre. Cinco años atrás, fue descubierto por un ojeador del Gremio jugando a fútbol sala en su ciudad. Invitado para hacer pruebas en el Gremio, el chico tuvo antes que esforzarse mucho con entrenamientos físicos y buena alimentación para ganar fuerza.\nAprobado para los infantiles del Gremio, Carlos Eduardo pasó a destacar. Al llegar al equipo juvenil, recibió tratamiento para crecer y ganar cuerpo. Hoy, con 1,70 m y 65 kg (10 kg más que hace año y medio), ya resiste los golpes y no ha perdido velocidad. El entrenador de Carlos Eduardo en los juveniles, Julio Camargo, destaca que Carlos Eduardo pasó por todas las etapadas del fútbol base y será un jugador completo.\nEn el equipo profesional, Carlos Eduardo conquistó a su entrenador Mano Menezes, que lo mantuvo en el equipo. Antes, sin embargo, hizo críticas públicas al jugador al afirmar que Carlos Eduardo necesitaba dejar de ser un "jugador de balón" para convertirse en un "jugador de fútbol", referencia a la antigua falta de compromiso del mediapunta con los marcajes. Y las recomendaciones de Mano dieron su fruto. Hoy, el entrenador lo considera "pieza fundamental". "Siempre voy a aceptar lo que él decida, pues él siempre está pensando en lo mejor para el equipo", dice el muchacho. Carlos Eduardo tiene mucho futuro.\nEl próximo heredero\nEn el camino del suceso de Anderson, Lucas y Carlos Eduardo, Gremio prepara para la próxima temporada la presentación de su más joven joya: Rafael Carioca, un mediocentro de 18 años que viene siendo elegido mejor jugador de todos los torneos que el club participa. Además, de los 28 jugadores de la plantilla del primer equipo, 12 de ellos son jugadores formados en sus categorías de base. El club mantiene a 74 jugadores con más de 16 años con contrato profesional. O sea: todo indica que la fábrica de cracks del Gremio seguirá en plena actividad por los próximos años.


Me recomiendan un quemador de grasa (fat burner)? - Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud\nMe recomiendan un quemador de grasa (fat burner)?\nMensaje por emont » 19 Feb 2007 18:16\nHola esta es mi ficha:\n% grasa: 16.5\nRecurro a ustedes por que la verdad es que tengo algo más de 15 días que estoy en el gimnasio y aunque la grasa abdominal ha bajado en mi parecer, he aumentado, por ejemplo hoy me pese y estoy en 85.5 aunque no es mucho pero no he bajado.\nPor eso recurro a ustedes para que me recomienden uno que pueda conseguir aqui en Colombia. Muchas gracias.\nMensaje por x-quesiano » 19 Feb 2007 18:55\nMensaje por Arkaitz » 19 Feb 2007 19:48\nyo no utilizaría quemadores. Cuida la dieta y verás resultados\nMensaje por Nachete_FuLL » 19 Feb 2007 23:32\nArkaitz escribió: yo no utilizaría quemadores. Cuida la dieta y verás resultados\nno te recomiendo fat burner, los lipotropicos(carinitina) por su nula efectividad , y los termogenicos(cafeina and company) por su dada peligrosidad y efectos en la salud.\nCuida la dieta y los aerobicos y los resultados llegarán, te lo aseguro\nMensaje por donuts88 » 20 Feb 2007 00:40\nque la l-carnitina tiene baja efectividad??pues yo lo e notao cuando haces aerobico sudas el doble y aguantas mas.la as probado alguna vez?\nMensaje por Nachete_FuLL » 20 Feb 2007 10:16\ndonuts88 escribió: que la l-carnitina tiene baja efectividad??pues yo lo e notao cuando haces aerobico sudas el doble y aguantas mas.la as probado alguna vez?\nmira es es totalmente IMPOSIBLE.Porqué? porque la cartinitina es simplemente un transportador de AG , que tendra que ver para que sudes mas o no... mira , eso te lo dicen los de la tienda:tu vas a sudar mucho mas tal tal cual y tu va sa correr , corres como un dia normal , sudas lo ismo y dices ,j oder vaya lo que sude\nEsa prueba la hice yo con un amigo, le di una ampolla likida de "carnitina", que no era carnitina si no zumo de algo , le dije que con eso ivas a notar cambios en el entreno bla blabal...\nbueno la uso y me dice , joder tio , se nota mogollon, sude mogollon mas, yo no le dije nada pero cuando llege a casa no me pare de reir...\nLa carnitina si la probe, un dia comprando un bote de protes me regalaron un fat burner de esos con carinitina , total 90 pastillas que me tome y ningun cambio aparente que no se pueda hacer con la dieta y el aerobico.\nNo tireis el dinero con los lipotropicos que son totalmente producto del mercado y se aprovechan de nosotros y de muchos su ignorancia y poco conocimiento del tema, adems este tema esta muy muy hablado ya y creo que quede en las manos de cada uno comprarlo o no.\nLos termogenicos es otra historia ya, son efectivos pero peligrosos...\nMensaje por nemessis82 » 20 Feb 2007 10:49\njejeej pos vaya amigo que estas echo xDD\nNo te aconsejo que tomes un quemador de grasa, puede que sudes mas pero seguramente solo conseguiras perder liquido, a parte que tampoco te veo tan ta grasa como para tener que echar mano a esos potingues. Con una buena dieta y que sea constante seguro que bajas de peso y de forma natural\nMensaje por JD_Beast » 20 Feb 2007 14:00\nPues yo he tomado quemador y l-carnitina. Y he de decir lo siguiente:\nEl quemador te ayuda a mantener el peso y a quemar algo de grasa e incluso a la metabolizacion de la proteina a nivel celular al tener entre otras cosasa vitamina B6, y es bueno, si te vas a dedicar a muscularte y no hacer aerobicos, eso si, beber agua en cantidad, es FUNDAMENTAL.\nLa carnitina, hize una rutina de definicion, de 1 hora aerobicos, tomando como que medio gramo de l-carnitina antes del entreno, y poco a poco notaba que bajaba de peso, pero la sorpresa fue al aumentar la cantidad a 1 gramo, note que baje bastante mas la grasa, sobretodo en la zona de los gluteos y pierna.\nAsi que yo tengo una cosa clara. Para definir, tomar carnitina (+de 1 gramo) media hora antes de hacer ejercicio aerobico (durante al menos 1 hora), y beber mucho agua y creo que definireis a saco.


Rusia-OTAN: se prolonga el conflicto sin solución a la vista – NUEVA MAYORÍA ARGENTINA\n3 de febrero, 2022 nuevamayoriacom\nRusia-OTAN: se prolonga el conflicto sin solución a la vista\nEl conflicto de la OTAN con Rusia se prolonga sin solución a la vista. Las respuestas que por escrito enviaron tanto la OTAN como el gobierno estadounidense a las exigencias presentadas por Moscú por el mismo medio, constituyen una instancia más relevante en el canal diplomático. El diálogo directo entre los cancilleres Blinken y Lavrov no ha registrado mayores avances en el encuentro virtual que mantuvieron el 1° de febrero. La reunión del Consejo de Seguridad realizada el día antes a pedido de las potencias occidentales, fue una confrontación para reafirmar las posiciones, sin ningún avance. Occidente pide que Rusia inicie un repliegue gradual de sus tropas desplegadas en su país y Bielorrusia en torno a la frontera ucraniana. Por su parte, Rusia reclama que las fuerzas de la OTAN dejen de incrementar su despliegue en los países de la Alianza fronterizos con Rusia y Ucrania. El canal diplomático de la Unión Europea -de cuyos miembros, dos tercios lo son también de la OTAN- se ha ido consolidando en las últimas semanas. El viernes 28 de enero, tuvo lugar un encuentro virtual del Presidente francés, Emmanuel Macron, con su colega ruso. No hubo avances, pero coincidieron en seguir trabajando con el “Formato de Normandía”, que involucra a Alemania, Francia, Rusia y Ucrania, y fue constituido en 2014 a raíz de la crisis generada por la ocupación de Crimea por parte de Rusia. Europa comienza a expresar una visión táctica diferente a la de Estados Unidos. Los funcionarios de este país y de la OTAN insisten en que es probable o inminente la intervención militar rusa en Ucrania hacia la segunda quincena de febrero. Por su parte, el Presidente ucraniano sostiene que el conflicto no es inminente. Esta misma idea ha predominado en los encuentros de representantes diplomáticos del llamado “Formato de Normandía”.\nEstados Unidos y sus aliados avanzan en el conflicto, aumentando la amenaza de sanciones económicas sobre Rusia y dando muestras de solidaridad en lo diplomático y militar. En este ámbito juega un rol importante el Reino Unido -hoy fuera de la UE-, como ha sido una constante histórica. A comienzos de febrero, el Primer Ministro inglés, Boris Johnson, visitó Kiev para respaldar al gobierno ucraniano. Otros jefes de Gobierno, como el de Polonia, hacen lo mismo. El Reino Unido ya ha acordado con Estados Unidos sanciones económicas que podrían alcanzar hasta la confiscación de bienes de ciudadanos rusos en el exterior. Se ha trabajado sobre una lista de los 500 patrimonios más importantes de Rusia y sus intereses económicos fuera de su país. La idea -utilizada a menor escala y sin éxito en 2014- busca quebrar la solidaridad de las grandes fortunas de Rusia con el régimen de Putin. Paralelamente, se trabaja en el abastecimiento energético alternativo para Europa, en el caso de que el gobierno ruso corte el suministro al continente (el 40% del gas que consume proviene de Rusia). Emiratos Árabes Unidos, Estados Unidos y otros productores ya han avanzado en negociaciones al respecto, y el plan logístico otorga relevancia a los puertos de España para la entrada de combustible. El apoyo militar se da con el incremento de la entrega de armamentos a Ucrania por parte de países de la OTAN -especialmente misiles antiaéreos y antitanque-, frente a una posible acción armada rusa que combinaría blindados en tierra y simultáneamente aviones de combate. Ello se articula con un aumento del despliegue militar de fuerzas de la OTAN en los tres países bálticos (Letonia, Lituania y Estonia) y en Polonia. El Reino Unido tiene más de 1.000 hombres en estos países y Johnson anunció que va a duplicar sus efectivos.\nPor su parte, Ucrania ha anunciado una ampliación y modernización de sus Fuerzas Armadas, lo que es más un gesto que transmite decisión política, que una medida efectiva en esta crisis. Anunció que incorporará 100.000 hombres más a sus Fuerzas Armadas, que ya cuentan con un cuarto de millón de efectivos (a los que se pueden sumar 300.000 reservistas). Anunció también que los soldados ucranianos tendrán una paga cuyo piso serán tres salarios mínimos, y que se irá hacia una fuerza militar de soldados profesionales, como la tienen Estados Unidos y el Reino Unido, y en gran medida también Rusia. Pero la realidad es que el grueso de la estructura militar ucraniana tiene niveles de armamento, entrenamiento y logística sensiblemente inferiores, tanto respecto a los estándares de la OTAN, como a las capacidades de Rusia. Cabe recordar que la población de este último país es de 144 millones de habitantes, más de tres veces mayor que la de Ucrania, que es de 44 millones. En cuanto al PBI, el ruso es de 1.483 billones de dólares, aproximadamente nueve veces más que el de Ucrania (155.000 millones). Por su parte, Estados Unidos anunció que reduce el tiempo de alistamiento para reforzar el despliegue de sus fuerzas en los países de la OTAN fronterizos con Rusia. El alistamiento para llevar fuerzas estadounidenses de la OTAN a Europa es normalmente de 10 días. Se dispuso que el plazo se reduzca a 5 para un contingente de 8.500 hombres -en su mayoría paracaidistas- para emplearlos en los países bálticos y Polonia. Cabe señalar que Estados Unidos tiene 60.000 hombres de sus Fuerzas Armadas en forma permanente en Europa, y 50.000 de ellos están estacionados en Alemania. El mismo Biden reconoció que los efectivos no eran muchos frente a la dimensión del conflicto, pero sostuvo que era una muestra de respaldo concreta.\nMientras Estados Unidos y sus aliados se concentran en endurecer las eventuales sanciones económicas sobre Rusia, la situación económica de Ucrania se deteriora aceleradamente. En los últimos días de enero, el Gobierno ucraniano informó que desde el inicio de la crisis con Rusia, de diciembre hasta fines de enero, habían salido del país más de 12.000 millones de dólares, debido a la incertidumbre y el temor que generó el riesgo de escalada militar. También sostuvo que se requería una asistencia de entre 5.000 y 6.000 millones de dólares para fortalecer las reservas monetarias del país que caen rápidamente. El 24 de enero, la Presidenta de la Comisión Europea, Úrsula Von der Leyen, anunció que la organización preparaba una asistencia financiera de 1.200 millones de euros para Ucrania. Pareciera que este país está necesitando una asistencia económica urgente, en paralelo a la diplomática y militar. Mientras tanto, a fines de enero China ha realizado su mayor ejercicio militar en la zona aérea de protección de Taiwán, con la participación de 39 aviones de combate; frente al nuevo lanzamiento de misiles de las milicias pro-iraníes de Yemén contra los Emiratos Árabes Unidos, Estados Unidos envió un buque como señal de apoyo para el gobierno de Abu Dhabi; los mandos militares de Malí, que han traído a los mercenarios rusos al país, produjeron un golpe de estado contra el gobierno pro-francés; en América del Sur, un buque petrolero iraní llegó a Venezuela, vulnerando el bloqueo impuesto por Estados Unidos al régimen de Maduro.\nEn conclusión: la crisis Rusia-OTAN se prolonga sin solución a la vista por ahora; Estados Unidos y sus aliados escalan las amenazas de sanciones económicas, mientras dan manifestaciones de apoyo diplomático y militar a Kiev; en un gesto simbólico, la OTAN aumenta su despliegue militar en sus países fronterizos con Rusia y Ucrania, mientras Ucrania anuncia el incremento de 100.000 hombres de sus Fuerzas Armadas; por último, en este contexto, la economía ucraniana se deteriora rápidamente, en especial por la salida de divisas, sin que reciba una asistencia efectiva para evitarla.\nPublicado en MundoEtiquetado como Estados Unidos, OTAN, Rusia, UcraniaDeja un comentario\nEntrada anteriorCondiciones del retorno de la izquierda a la regiónPróximo entradaReseña de «El puerto de La Coronilla: Historia y Futuro», de Walter Gabriel Vieira


Con la expansión de la digitalización y el teletrabajo en pymes también son más habituales los ciberataques. Es el caso del ramsonware, un tipo de ataque que cifra determinados datos para que no puedas acceder a ellos. En este, por lo general, los ciberdelincuentes se podrán en contacto con la empresa para pedir un rescate. Pero, ¿cómo se debe actuar? Incibe (Insituto Nacional de Ciberseguridad) ha creado una guía con los pasos a seguir si tu negocio o empresa ha sufrid\nEn plena campaña de declaración de la renta, son muchas las dudas las que surgen en este año atípico marcado por la Covid-19. Los profesionales autónomos que han percibido alguna prestación no tienen claro cómo debe declararse o si pueden deducirse los gastos, tal y como hacían antes. Tampoco si han recibido algún tipo de ayuda está claro si hay que indicarla o no, en qué casos se pueden deducir, etc. Por ello, vamos a ver exactamente qué gastos y demás trámites pueden\nLa Seguridad Social ya permite a los trabajadores por cuenta propia realizar una serie de gestiones vía SMS. Por ejemplo, modificación de datos o confirmación de bajas y altas dentro de este régimen laboral. Las bajas y altas como autónomo vía SMS En total son diez los trámites que los autónomos pueden completar a través de los SMS. Para ello será necesario acceder a la gestión concreta que quieren hacer, introducir los datos solicitados (DNI, fecha de nacimiento y teléf\nAsí debe proceder el autónomo que necesite aplazar la financiación COVID\nLos trabajadores autónomos podrán aplazar los pagos de los créditos ICO que hayan solicitado. Para hacerlo deben cumplir con una serie de condiciones entre las que se encuentra no disponer de otro tipo de impagos. Más concretamente, no podrá tener impagos superiores a los 90 días de cualquier producto de financiación. De igual forma, tampoco debería haber comunicado al ICO algún impago a la hora de tramitar la extensión de plazos. Por otro lado, el profesional autónom\nConcesión de ayudas para la conciliación de la vida familiar y laboral en CLM\nSe ha publicado el Decreto 36/2021, por el que se regula la concesión directa de ayudas para la conciliación de la vida familiar y laboral, como medida de fomento de la conciliación, cofinanciable por el Fondo Social Europeo. Destinadas a: Situación de excedencia laboral o reducción de jornada por cuidado de hijos o de hijas o familiares. Ayudar por la contratación de personas trabajadoras para el cuidado de hijos o de hijas o familiares. BENEFICIARIAS/OS: Podrán ser benefici


Fernando Navarro, cuarto refuerzo Tuzo - Futbol - M�xico - mediotiempo.com\nFernando Navarro, cuarto refuerzo Tuzo El lateral derecho s�lo disput� 524 minutos con Tigres. (Foto: Mexsport)\nDISMINUIR Redacci�n | MEDIOTIEMPOCiudad de M�xico, lunes 26 de Noviembre del 2012\nEl lateral derecho apenas suma 524 minutos de juego en tres torneos con Tigres\nLa Directiva de los Tuzos del Pachuca hizo oficial la llegada de su cuarto refuerzo para el Clausura 2013. Se trata del lateral derecho, Fernando Navarro, quien debutó con la playera de los Potros de Hierro del Atlante y luego fue traspasado a los Tigres de la UANL en el Apertura 2011, teniendo un paso sin trascendencia.\nEl defensor tiene 23 años de edad y apenas acumuló 524 minutos con la playera de los felinos, siendo el duelo correspondiente a la Jornada 4 del torneo que recién termina ante Gallos Blancos, el último juego que disputó bajo el mando de Ricardo Ferretti por lo que se le dio la oportunidad de salir.\nNavarro debutó con Atlante en el Clausura 2008 y se consolidó con el cuadro azulgrana poco a poco hasta que en el Bicentenario 2010 se convirtió en un titular indiscutible y tuvo su mejor torneo en el Clausura 2011 cuando jugó todos los partidos de la temporada y aportó dos goles para la ofensiva de los Potros de Hierro.\nEl lateral derecho se une a Abraham Darío Carreño, Christian Suárez y Daniel Ludueña como refuerzos para el siguiente semestre, en el que Gabriel Caballero tendrá la encomienda de regresar a los hidalguenses a los primeros planos.\nAbraham Carre�o busca tener m�s actividad\n'Me siento utilizado', reclama Hugo\nCaballero quiere dos refuerzos m�s de ataque


El 'Brexit' sigue en un callejón sin salida\nEl Parlamento reclama a May un divorcio pactado y renegociar la frontera irlandesa con Bruselas\nLa UE se niega en rotundo\nTheresa May, en el Parlamento británico\nEfe Londres, 29 Enero, 2019 - 21:57h\nEl Parlamento británico dio su respaldo a Theresa May (317 votos favorables frente a 301 en contra) para reclamar la reapertura de las negociaciones del Brexit. Los conservadores del ala dura y el Partido Democrático Unionista (DUP) cerraron filas y votaron a favor de una enmienda que faculta a la premier a buscar un "mecanismo alternativo" a la controvertida salvaguarda para evitar la vuelta a la frontera dura en Irlanda. La Unión Europea avanzó minutos después que no tocará una coma del acuerdo pactado en noviembre con la primera ministra.\nMay presionó antes de la votación al sector más euroescéptico de su formación para que respaldara la enmienda y contribuyera así a incrementar la presión sobre la UE, reacia hasta ahora a ofrecer nuevas concesiones al Reino Unido. "Esta enmienda me dará el mandato que necesito para negociar con Bruselas un acuerdo que pueda apoyar una mayoría en esta Cámara", dijo May durante el debate.\nAsimismo, los Comunes votaron a favor de una enmienda en la que se rechaza que el Reino Unido abandone la UE sin un acuerdo. La cláusula presentada por la conservadora Caroline Spelman no es legalmente vinculante, pero añade presión sobre el Gobierno para evitar una retirada abrupta si no logra ratificar un tratado de salida con Bruselas. La enmienda recibió el respaldo de 318 diputados mientras que 310 votaron en contra.\nAsimismo, el Parlamento rechazó la propuesta laborista en la que se proponía votar sobre todas las posibles opciones del Brexit, incluido un segundo referéndum. Una mayoría de 327 diputados votaron en contra frente a 296 que la apoyaron.\nIndignación de los nacionalistas escoceses\nNo obstante, el Consejo Europeo insistió anoche en que el acuerdo consensuado es "la mejor y única manera de asegurar una salida ordenada". "La salvaguardia irlandesa es parte del acuerdo de salida, y el acuerdo de salida no está abierto a la renegociación", dijo un portavoz del presidente, Donald Tusk, en un comunicado coordinado con los 27 estados miembros que permanecerán en la UE.\nLa UE señaló que "aprecia y comparte la ambición británica para evitar un Brexit sin acuerdo", pero incidió en que el pacto entre Londres y Bruselas en noviembre y al que ya han dado su respaldo los demás miembros comunitarios es "el único posible".\nPor otro lado, el Partido Nacionalista Escocés acusó a May de "hacer pedazos" los acuerdos de paz de Irlanda del Norte, después de aceptar renegociar con la UE el mecanismo para evitar una frontera en la isla. Su líder en los Comunes, Ian Blackford, afirmó que "es un día triste porque la primera ministra está preparada para hacer pedazos la salvaguarda que está pensada para proteger el proceso de paz en Irlanda del Norte".\nCorbyn cambia de plan y tiende la mano a la 'premier'\nJeremy Corbyn se mostró ayer dispuesto a reunirse con Theresa May para dialogar sobre un acuerdo del Brexit que su formación pueda respaldar. El líder laborista había rechazado hasta ahora las invitaciones de la jefa de Gobierno al considerar que no se había descartado la opción de que el Reino Unido abandone la UE sin un pacto el próximo 29 de marzo.\nCorbyn cambió su posición después de que la Cámara de los Comunes aprobara una moción que rechaza ese escenario, aunque se trata de una cláusula que no es legalmente vinculante para el gabinete. "Espero reunirme con la primera ministra para exponer los puntos de vista de mi partido", dijo Corbyn, quien resaltó que el Parlamento británico “ha votado de manera enfática en contra de la opción de un no acuerdo”.


Archivo - Vida saludable - Blog - eMarket Perú\nInicioBlogArchivo de vida saludable\nActualmente la “hipertensión arterial” es una de las principales enfermedades que causan mortalidad cardiovascular a nivel mundial. Según la Organización Mundial de Salud , se calcula que personas de 25 años a mas, alrededor del 80% padecen de hipertensión arterial siendo el 50% hombres y el 30% mujeres.\nLa noción de salud mental desarrollada por diversos autores en Psicología Comunitaria refiere a un intercambio cultural y un diálogo permanente en función al respeto, consideración y reconocimiento de otras perspectivas y ópticas existentes en las comunidades.\nCaracterísticas y síntomas de la diabetes mellitus\nEsta enfermedad con el pasar de los tiempos se ha vuelto muy común en nuestra sociedad, tal vez por el estilo de vida que llevamos día a día o también por los diferentes factores que pueden desencadenar esta enfermedad.\nPsicólogos y psiquiatras la diferencia\nEs muy frecuente que, a los que estudiamos la carrera de Psicología, o a quienes tengan algún tipo de relación con ella, se nos formule la pregunta acerca de en qué se diferencia esta profesión con la Psiquiatría.\nPara muchas personas la tan afamada quinua vino a suplir al arroz y el fideo para la elaboración de muchas recetas y, aunque los tres alimentos son fáciles de preparar y ofrecen una serie de beneficios potenciales para el organismo.\nEn muchas ocasiones te habrás hecho esta interesante pregunta: ¿cuántas calorías necesito al día?, las calorías necesarias que necesita una persona al día depende directamente no sólo de su peso ni de su estatura, sino de la actividad física que realiza cada día, así como de sus hábitos diarios.\nLa mayoría de las vacunas son medicamentos elaborados a partir de los agentes infecciosos, tratados e inactivados para eliminar su capacidad de producir enfermedad, manteniendo su capacidad de estimular la respuesta protectora del sistema inmunológico de la persona vacunada.\nLa desnutrición es un signo de carencia de falta de nutrientes, donde se manifiesta con retraso en peso y talla inferiores a los valores normales para la edad. Se realiza una evaluación del peso y talla, luego un cálculo de índice de la masa corporal para diagnosticar si el niño presenta bajo peso o esta desnutrido.\nSi bien es cierto en los últimos años el cáncer es una enfermedad que con el pasar del tiempo se vuelve más fuerte en nuestro cuerpo, debemos saber que también se puede prevenir y curar. Esta enfermedad puede afectar a personas de todas las edades, pero es mayor el riesgo en personas mayores de 50 años y según el estilo de vida que mantenemos.\n¿Por qué comemos así los peruanos?\nAlimentarse es un acto general que determina el bienestar físico, social, emocional para el crecimiento del organismo vivo. El comer ha sido desde siempre el experimento fundamental del ser humano para su supervivencia, ya que satisface el hambre y nutre el organismo.\nSi bien es cierto la definición "salud" se considera un conjunto de bienestar tanto a nivel psicológico, social y físico. En los últimos años la sociedad no toma conciencia del significado "vivir sano", es por esa razón que cada vez se va incrementando las cifras de muertes y enfermedades crónicas, ocasionados únicamente por el mal estilo de vida que llevamos día a día y que con el pasar del tiempo va acabando con más personas.


Lupus y el embarazo: mitos y evidencias, síntomas y más\nEl lupus y el embarazo puede ser muy perjudicial ya que al ser un trastorno auto inmunitario, puede causar problemas de salud. El lupus es una enfermedad compleja que puede afectar las articulaciones, piel, riñones, globulos, cerebro, etc.\n1 Mitos y evidencias del lupus y el embarazo\n1.1 Preparación para el Embarazo\n1.2 Manejo de los Problemas del Embarazo\n1.3 Cómo cuidarse durante el embarazo\n1.4 Controlando el parto y el nacimiento de un nuevo bebé\n5.2 Síndrome HELLP\n5.3 Anticuerpos antifosfolípidos\n5.4 Restricción del crecimiento intrauterino (RCIU)\n5.5 Deterioro de la función renal\n5.6 Brotes de lupus\n5.7 Parto prematuro\n5.8 Pérdida fetal\n5.9 Lupus neonatal\n6 Tips para vivir con lupus mientras se esta en gestación\n6.1 Antes de que te quedes embarazada:\n6.2 Una vez que quedas embarazada:\nMitos y evidencias del lupus y el embarazo\nEn una ocasión, los médicos aconsejaron a las mujeres con lupus que no quedaran embarazadas debido a los riesgos potenciales para la madre y el bebé. Pero aunque el embarazo con lupus todavía conlleva sus propios riesgos, la mayoría de las mujeres con lupus pueden quedar embarazadas y tener bebés sanos.\nSi usted tiene lupus y está pensando en quedar embarazada, esto es lo que necesita saber sobre los posibles riesgos y complicaciones. Esto es también lo que usted y su médico pueden hacer para ayudar a asegurar el mejor resultado para usted y su bebé. Ver articulo (Síntomas del herpes genital)\nLos primeros pasos hacia un embarazo y un bebé saludables comienzan antes de que usted quede embarazada. Si usted está considerando el embarazo, es importante que usted:\nAsegúrese de que su lupus esté bajo control.\nCuanto más sana esté cuando conciba, mayores serán sus probabilidades de tener un embarazo y un bebé saludables. El embarazo ejerce una presión adicional sobre los riñones. Tener enfermedad renal activa puede causar problemas en el embarazo e incluso puede llevar a la pérdida del\nembarazo. Así que si es posible, evite quedar embarazada hasta que su lupus haya estado bajo control durante al menos seis meses. Esto es especialmente cierto para la enfermedad renal relacionada con el lupus.\nRevise los medicamentos con su médico.\nAlgunos medicamentos son seguros para tomar durante el embarazo. Otras, sin embargo, pueden hacerle daño a su bebé. Es posible que su médico tenga que suspender o cambiar algunos medicamentos antes de que usted quede embarazada. Los fármacos que no se deben tomar durante el embarazo abarcan metotrexato, ciclofosfamida, micofenolato mofetil, leflunomida y warfarina. Algunos medicamentos deben suspenderse meses antes de que usted trate de quedar embarazada.\nSeleccione un obstetra para embarazos de alto riesgo.\nDebido a que el lupus puede presentar ciertos riesgos, como hipertensión inducida por el embarazo y parto prematuro, necesitará un obstetra que tenga experiencia con embarazos de alto riesgo y que esté en un hospital especializado en partos de alto riesgo. Si es posible, debe reunirse con el obstetra antes de quedar embarazada.\nRevise su plan de seguro médico.\nUn seguro inadecuado no debe impedir que usted y su bebé reciban el tratamiento que necesitan. Asegúrese de que su plan de seguro cubra sus necesidades de atención médica y las de su bebé, así como cualquier problema que pueda surgir.\nManejo de los Problemas del Embarazo\nLos exámenes prenatales regulares son importantes para todas las mujeres. Pero son especialmente importantes para las mujeres con lupus. Esto se debe a que muchos problemas potenciales pueden prevenirse o tratarse mejor si se abordan a tiempo. Estos son algunos de los problemas que pueden ocurrir durante el embarazo que usted debe conocer:\nAlgunas mujeres reportan mejoría de los síntomas de lupus durante el embarazo. Pero los brotes durante el embarazo ocurren en hasta el 30% de las mujeres. Los períodos de mayor actividad de la enfermedad ocurren con más frecuencia durante los primeros meses después del parto. Las investigaciones sugieren que esperar a quedar embarazada hasta que su enfermedad haya sido controlada durante al menos seis meses reduce su riesgo de un brote durante el embarazo. La mayoría de los brotes, cuando ocurren, son leves. Su médico a menudo puede tratarlos con dosis bajas de corticosteroides.\nLas complicaciones que involucran la presión arterial alta pueden afectar hasta el 20% de las mujeres embarazadas que tienen lupus. La presión arterial alta puede ser causada por el embarazo. La presión arterial alta también puede aumentar su riesgo de preeclampsia. Esta es una condición\nseria en la cual hay un aumento repentino en la presión arterial o proteína en la orina o en ambos. Ocurre en aproximadamente uno de cada cinco embarazos con lupus. La preeclampsia requiere tratamiento inmediato y, a menudo, el parto del bebé. Es más común en mujeres con enfermedad renal o presión arterial alta y en mujeres que fuman.\nAproximadamente uno de cada cinco embarazos con lupus termina en aborto espontáneo. Los abortos espontáneos son más probables en mujeres con presión arterial alta, lupus activo y enfermedad renal activa. El aborto espontáneo también puede ser el resultado de anticuerpos antifosfolípidos. Estos son un tipo de anticuerpo que aumenta la tendencia a formar coágulos de sangre en las venas y arterias. Eso incluye los de la placenta. Por esta razón, es importante realizar pruebas de detección de anticuerpos. Es especialmente importante para las mujeres que han tenido un aborto espontáneo anteriormente. Si se encuentran los anticuerpos, el médico puede prescribir un anticoagulante. Eso ayudará a prevenir la formación de coágulos. Con el uso de tales medicamentos, aproximadamente el 80% de las mujeres no abortan.\nAproximadamente una de cada tres mujeres con lupus da a luz prematuramente. Eso significa antes de completar las 37 semanas de embarazo. Esto es más probable en mujeres con preeclampsia, anticuerpos antifosfolípidos y lupus activo. Es importante conocer los síntomas del trabajo de parto prematuro, que pueden incluir:\nEscape de sangre o líquido claro de la vagina\nContracciones que ocurren cada 10 minutos o más\nHágale saber a su médico de inmediato si usted experimenta alguno de estos síntomas.\nLas mujeres con lupus pueden tener un mayor riesgo de complicaciones en el embarazo. Sin embargo, no tienen mayores probabilidades de tener un bebé con un defecto congénito o retraso mental en comparación con las mujeres sin lupus.\nAdemás de visitar a su médico regularmente y seguir su plan de tratamiento, hay muchas cosas que usted puede hacer para cuidar de sí misma y de su bebé:\nDescanse lo suficiente. Planee para una buena noche de sueño y tome descansos a lo largo del día.\nComa saludablemente. Evite el aumento excesivo de peso. Pídale a su médico que lo remita a un dietista si es necesario.\nSi usted tiene cualquier síntoma inusual, hable con su médico de inmediato.\nControlando el parto y el nacimiento de un nuevo bebé\nSu médico decidirá el método de parto: cesárea o vaginal. Lo hará teniendo en cuenta su salud y la salud de su bebé en el momento del parto. Muchas mujeres con lupus pueden tener partos vaginales. Pero si la madre o el bebé están bajo estrés, una cesárea puede ser la forma más segura y rápida de dar a luz. Si usted ha tomado esteroides durante el embarazo, su médico aumentará su dosis durante el trabajo de parto para ayudar a su cuerpo a lidiar con el estrés adicional.\nAunque a la mayoría de las madres y los bebés les va bien, el lupus suele aparecer después del parto y pueden surgir otros problemas, como los siguientes:\nLos bebés nacidos prematuramente pueden no ser lo suficientemente fuertes para amamantar y extraer la leche materna. Las madres que dan a luz prematuramente o están tomando ciertos medicamentos pueden tener problemas para producir leche materna. Además, algunas madres necesitan tomar medicamentos que pueden pasar a través de la leche materna y se les aconseja no amamantar. La mayoría de estos problemas pueden ser resueltos. Hable con su médico si le preocupa la lactancia materna.\nEl lupus neonatal no es lo mismo que el lupus en la madre. Aproximadamente el 3% de los bebés nacidos de mujeres con lupus tendrán la afección. La mayoría de las veces es transitoria, lo que significa que pasará. La afección consiste en un sarpullido y conteos sanguíneos anormales. Para cuando el bebé tiene 6 u 8 meses de edad, la afección generalmente desaparece y nunca regresa. En casos raros, los bebés con lupus neonatal tendrán un ritmo cardíaco anormal que es permanente y puede requerir un marcapasos.\nDespués del parto, es importante que vea a su médico con regularidad para controlar los cambios en su cuerpo a medida que éste vuelve a ser como era antes de quedar embarazada. Aunque usted estará enfocada en el cuidado de su nuevo bebé, recuerde que es importante que se cuide a sí misma.\nLos signos y síntomas clínicos típicos del Lupus incluyen los siguientes:\nEn general, el embarazo no causa brotes de LES. Cuando se desarrollan, a menudo ocurren durante el primer o segundo trimestre o durante los primeros meses después del parto.\nLos signos y síntomas de un embarazo normal que deben diferenciarse de los de las exacerbaciones del LES incluyen los siguientes:\nCloasma versus sarpullido malar\nProteinuria secundaria a preeclampsia versus proteinuria por nefritis lúpica\nPreeclampsia versus enfermedad renal debido a una exacerbación del lupus (puede ser difícil de diferenciar)\nTrombocitopenia en el embarazo Síndrome HELLP (es decir, hemólisis, niveles elevados de enzimas hepáticas y síndrome de recuento bajo de plaquetas) versus trombocitopenia de exacerbación del lupusITP o TTP (es decir, púrpura trombocitopénica idiopática o púrpura trombocitopénica trombótica)\nEdema del pedal y acumulación de líquido en las articulaciones (especialmente en las rodillas) en las últimas etapas del embarazo versus la artritis del LES. Ver articulo (Causas del herpes genital)\nLos siguientes estudios de laboratorio se recomiendan en la primera visita después o cuando se confirme el embarazo:\nPruebas de la función renal, incluyendo la determinación de la tasa de filtración glomerular (TFG), análisis de orina y pruebas de la relación proteína-creatinina (P/C) urinaria\nPrueba de anticuerpos anti-Ro/SSA y anti-La/SSB\nEstudios de anticoagulantes lúpicos y anticuerpos anticardiolipina\nPrueba de ADN de doble cadena (anti-ADN-D)\nEstudios complementarios (CH50 o C3 y C4)\nDurante los dos primeros trimestres, se recomienda un recuento mensual de plaquetas o CBC. Además, se recomiendan los siguientes estudios al final de cada trimestre de embarazo:\nDeterminación de la GFR y medición de la relación P/C urinaria\nMedición de anticuerpos anticardiolipina\nEn pacientes embarazadas con enfermedad renal, puede ser necesario realizar una biopsia renal para diferenciar la preeclampsia de la nefritis lúpica activa cuando la diferenciación por razones clínicas no es posible.\nUltrasonido: En la primera visita prenatal para estimar con precisión la edad gestacional\nEcocardiografía fetal en serie: Para detectar el bloqueo cardíaco fetal en una etapa temprana\nEn general, se necesita un equipo integrado formado por un reumatólogo, un obstetra con experiencia en atención de alto riesgo, un cardiólogo pediátrico en casos de bloqueo cardíaco fetal en pacientes con anticuerpos positivos de SSA y SSB y un nefrólogo (si la enfermedad renal está presente o si se desarrolla más tarde) para atender a una paciente embarazada con LES.\nAntes de iniciar la terapia, se debe llevar a cabo un asesoramiento previo a la concepción, incluyendo discusiones sobre la teratogenicidad y los efectos adversos de los medicamentos para el LES, así como sobre la anticoncepción una vez que se haya iniciado la terapia.\nNinguno de los medicamentos utilizados en el tratamiento del LES es absolutamente seguro durante el embarazo. Aunque en estudios, la hidroxicloroquina y las dosis bajas de esteroides se han utilizado de manera segura para los brotes de LES durante el embarazo, la mayoría de estos medicamentos deben evitarse durante el primer trimestre. Por lo tanto, la decisión de usar\nmedicamentos debe tomarse después de una cuidadosa evaluación de los riesgos y beneficios en consulta con el paciente.\nSe sabe que las siguientes condiciones aparecen en mujeres con lupus que están embarazadas. Las enumeramos aquí no para asustarlo, sino para que pueda reconocer cualquier complicación que pueda ocurrir. Si sospecha que algo puede estar mal, comuníquese de inmediato con sus médicos.\nLa preeclampsia ocurre cuando hay un problema con la placenta; un cambio en la respuesta inmunológica de la madre al tejido fetal/placentario también puede contribuir al desarrollo de la preeclampsia. Los síntomas incluyen un aumento repentino de la presión arterial y de las proteínas en la orina después de al menos 20 semanas de embarazo; también pueden presentarse dolores de cabeza severos y visión borrosa. La preeclampsia es una afección grave que requiere atención médica inmediata y, a menudo, el parto inmediato del bebé.\nHELLP significa hemólisis (la destrucción prematura de los glóbulos rojos), enzimas hepáticas elevadas y plaquetas bajas. Esta afección ocurre en 1-2/1,000 embarazos y en el 10-20 por ciento de las mujeres embarazadas con preeclampsia o eclampsia grave. Aunque HELLP por lo general se desarrolla antes de que el embarazo tenga 37 semanas de duración, puede desarrollarse en la semana después de que el bebé nace.\nLos anticuerpos antifosfolípidos (que incluyen el anticoagulante lúpico, los anticuerpos anticardiolipina y los anticuerpos contra la glicoproteína B2 I) pueden interferir con la función de la placenta, generalmente durante el segundo trimestre, al causar coágulos sanguíneos que impiden que la placenta crezca y funcione normalmente. Esto puede retrasar el crecimiento fetal. Si usted tiene anticuerpos antifosfolípidos, es posible que necesite un parto prematuro.\nEl crecimiento fetal lento puede tener varias causas, más comúnmente la hipertensión, la presencia de anticuerpos antifosfolípidos y/o la actividad de la enfermedad del lupus, especialmente la enfermedad renal lúpica.\nLa presencia de enfermedad renal lúpica también aumenta la posibilidad de tener complicaciones durante el embarazo. Cuando la función renal se ve afectada debido al lupus activo, el exceso de proteína puede derramarse en la orina (proteinuria), causando hinchazón (edema) en los pies, tobillos y piernas. Ver articulo(Tratamiento del herpes genital)\nLas mujeres que conciben después de estar en remisión durante cinco o seis meses por lo general tienen menos probabilidades de experimentar un brote de lupus que las que quedan embarazadas mientras su lupus está activo. Es importante darse cuenta de que los cambios corporales normales que ocurren durante el embarazo pueden ser similares a los síntomas de un brote de lupus: Edema (hinchazón) en las articulaciones, especialmente en las rodillas; erupciones cutáneas (el “rubor” de una mujer embarazada); pérdida de cabello (después del parto). Las visitas frecuentes al médico pueden determinar si estos son síntomas normales de embarazo o signos de lupus activo.\nNo tiene que preocuparse si el parto se produce antes de las 40 semanas: 37 semanas todavía se considera en el rango normal. Sin embargo, la posibilidad de dar a luz antes de las 37 semanas parece ser más frecuente en las mujeres con lupus que en las mujeres sanas. Siempre se alienta a\nlas mujeres con lupus a que organicen el parto de su bebé en un hospital con una unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN).\nLa pérdida del feto puede ocurrir en cualquier embarazo; sin embargo, los abortos espontáneos y los mortinatos son más frecuentes en mujeres con lupus. Los dos factores de riesgo más importantes son los antecedentes de pérdida fetal previa y los altos niveles de anticuerpos antifosfolípidos. El riesgo de pérdida fetal también puede aumentar si: La nefritis lúpica es activa en el momento de la concepción; hay evidencia de proteinuria, anticuerpos antifosfolípidos, anticoagulante lúpico o hipertensión; o el nivel de creatinina sérica es alto.\nEl lupus neonatal no es lupus verdadero; es una afección poco frecuente asociada con anticuerpos anti-SSA/Ro y/o anti-SSB/La de la madre que actúan sobre el feto. Al nacer, el bebé puede tener una erupción cutánea, problemas hepáticos o recuentos bajos de células sanguíneas, pero estos síntomas desaparecen por completo después de seis meses sin efectos duraderos. El síntoma más grave es el bloqueo cardíaco congénito, que causa un latido cardíaco lento. Esto generalmente se detecta cuando el feto tiene entre 18 y 24 semanas de edad, y la mayoría de los bebés eventualmente necesitan un marcapasos.\nSi una madre ha tenido un bebé con lupus neonatal, hay un 18 por ciento de probabilidades de que tenga otro hijo con el mismo problema. Sin embargo, la probabilidad de que el bebé que nace con lupus neonatal desarrolle cualquier forma de lupus posteriormente en la vida es muy, muy baja.\nTips para vivir con lupus mientras se esta en gestación\nEl lupus no reduce las probabilidades de que una mujer quede embarazada. Menos del 50% de los embarazos en mujeres con lupus tienen complicaciones, pero todos los embarazos con lupus se consideran de alto riesgo. El lupus puede complicar el embarazo con un mayor riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y preeclampsia, así como problemas cardíacos en el bebé. Si usted tiene lupus y está considerando tener un bebé, considere estos consejos para asegurar un embarazo seguro y un bebé saludable.\nAntes de que te quedes embarazada:\nReúna a su equipo de atención médica para el lupus. Antes de quedar embarazadas, las mujeres con lupus deben consultar con un reumatólogo, un médico que se especializa en enfermedades como el lupus, un perinatólogo o un obstetra de alto riesgo y un cardiólogo pediátrico.\nAlgunos embarazos requerirán tratamientos tempranos. Estos tratamientos contrarrestan los riesgos de complicaciones y deben comenzar dentro de las primeras semanas del embarazo para obtener los mejores resultados. El riesgo de complicaciones es mayor si usted está teniendo un brote de lupus, así que es importante que consulte a su médico.\nDetermine su riesgo personal de complicaciones en el embarazo.\nCada caso de lupus es diferente. El lupus no parece aumentar el riesgo de abortos espontáneos en el primer trimestre. Pero las mujeres con lupus tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo más tarde en el embarazo o incluso de mortinato debido a los anticuerpos antifosfolípidos y anticardiolipinos. Aproximadamente el 33% de las mujeres con lupus tienen estos anticuerpos, que aumentan el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos. Su médico le puede recomendar exámenes de sangre específicos para verificar la presencia de anticuerpos.\nLos coágulos sanguíneos placentarios pueden poner en peligro la alimentación y el suministro de oxígeno del bebé y retardar su crecimiento. Si usted tiene un riesgo incrementado de coágulos sanguíneos, su médico podría prescribirle un anticoagulante como aspirina en dosis bajas o\nheparina. También se le pueden hacer pruebas de detección de anticuerpos anti-Ro/SSA y anti-La/SSB. Estos anticuerpos representan un mayor riesgo de que el bebé tenga un bloqueo cardíaco congénito.\nEl daño renal o hepático causado por el lupus aumenta la posibilidad de complicaciones durante el embarazo. El embarazo tiende a aumentar el estrés en los órganos dañados. “Me preocupan las mujeres con lupus que tienen enfermedad renal más que casi cualquier otra condición”, dice Matsumoto. “Los retos que presenta el embarazo pueden abrumar los riñones y causar daños irreversibles.”\nModifique sus medicamentos contra el lupus para proteger su embarazo.\nSu médico le puede ayudar a decidir un plan de tratamiento para el lupus que sea seguro para su bebé. La hidroxicloroquina (Plaquenil) y la prednisona se consideran seguras durante el embarazo. El metotrexato y la ciclofosfamida (Cytoxan) no deben usarse durante el embarazo y deben suspenderse durante al menos un mes antes de quedar embarazada. Pídale a su médico que le ayude a sopesar los beneficios y riesgos de todos sus medicamentos.\nPlanifique su embarazo.\nNo siempre es fácil planear un embarazo. Pero sólo debe considerar quedar embarazada después de una evaluación completa del cuidado de la salud. También debe planear quedar embarazada durante un período de remisión o de reducción de la actividad de la enfermedad. Usted tendrá muchas menos complicaciones si su enfermedad no está activa. Ver articulo (Herpes en la pierna)\nUna vez que quedas embarazada:\nLas visitas frecuentes al médico pueden ayudar a identificar anormalidades, monitorear el crecimiento del bebé y brindarle tranquilidad. Aproximadamente el 25% de los embarazos con lupus pueden resultar en el nacimiento prematuro del bebé. Y entre el 20% y el 30% de las mujeres con lupus experimentarán preeclampsia. Se trata de un aumento repentino de la presión arterial y de las proteínas en la orina, lo que lleva a que se presente hinchazón en el tejido corporal. La preeclampsia a menudo requiere tratamiento urgente y sólo se puede curar con el parto del bebé; por lo tanto, visitar al médico con frecuencia es de suma importancia. Su médico también puede monitorear el crecimiento de su bebé a través de sonogramas o ultrasonidos, los cuales son inofensivos para usted y su bebé.\nEsté atento a los signos de brotes de lupus.\nEstudios recientes muestran que los brotes de lupus son raros durante el embarazo. De hecho, muchas mujeres experimentan mejoría en sus síntomas de lupus durante el embarazo. Si queda embarazada después de seis meses de remisión, es menos probable que experimente un brote de lupus que si el lupus estuviera activo. Los síntomas de un brote de lupus pueden reflejar los síntomas del embarazo, por lo que es importante determinar con su médico si usted está experimentando un brote de lupus o sólo los signos normales del embarazo. Ambos pueden estar marcados por la inflamación de las articulaciones y la acumulación de líquido, sarpullidos faciales y cambios en el cabello.\nTómelo con calma para evitar la fatiga por lupus\nEl embarazo puede ser duro para el cuerpo de la mujer, y el lupus puede añadir desafíos al embarazo. Descansar lo suficiente es extremadamente importante. Las mujeres con lupus no deben aumentar de peso innecesario durante el embarazo y deben seguir una dieta bien balanceada y saludable. Esté preparado para modificar sus actividades y rutina si se siente cansado o tiene dolor.\nPrepárese para la posibilidad de un parto prematuro.\nAproximadamente el 50% de los embarazos en mujeres con lupus dan a luz prematuramente debido a complicaciones relacionadas con el lupus. Elija un hospital que se especialice en el cuidado de bebés y que ofrezca una unidad de cuidados intensivos neonatales en caso de que su bebé llegue temprano o tenga algún problema de salud. Aunque la prematuridad presenta riesgos para el bebé, la mayoría de los problemas pueden tratarse adecuadamente en un hospital especializado en el cuidado infantil.