Inicio rápido: Creación de la primera función de C# en Azure mediante Visual Studio | Microsoft Docs\nInicio rápido: Creación de la primera función de C# en Azure mediante Visual Studio\nAzure Functions permite ejecutar el código de C# en un entorno sin servidor en Azure.\nUse Visual Studio para crear un proyecto de biblioteca de clases de C# (.NET Core 3.1).\nCree una función que responda a solicitudes HTTP.\nEjecute el código localmente para comprobar el comportamiento de la función.\nImplemente el proyecto de código en Azure Functions.\nEste inicio rápido supone un pequeño costo en su cuenta de Azure.\nEl proyecto creado se ejecuta en .NET Core 3.1. Si en su lugar desea crear un proyecto que se ejecute en .NET 5.0, consulte Desarrollo y publicación de funciones de .NET 5 mediante Azure Functions.\nVisual Studio 2019. Asegúrese de seleccionar la carga de trabajo de desarrollo de Azure durante la instalación.\nSuscripción de Azure. Si aún no tiene ninguna cuenta, cree una gratuita antes de empezar.\nCreación de un proyecto de aplicación de función\nLa plantilla del proyecto de Azure Functions de Visual Studio crea un proyecto de biblioteca de clases de C# que puede publicar en una aplicación de funciones en Azure. Una aplicación de funciones permite agrupar funciones como una unidad lógica para facilitar la administración, la implementación, el escalado y el uso compartido de recursos.\nEn el menú de Visual Studio, seleccione Archivo > Nuevo > Proyecto.\nEn Crear un proyecto, escriba functions en el cuadro de búsqueda, elija la plantilla Azure Functions y seleccione Siguiente.\nEn Configurar el nuevo proyecto, escriba un nombre de proyecto para el proyecto y, a continuación, seleccione Crear. El nombre de la aplicación de función debe ser válido como espacio de nombres de C#, por lo que no debe usar guiones bajos, guiones u otros caracteres no alfanuméricos.\nEn la configuración de Crear aplicación de Azure Functions, use los valores de la tabla siguiente:\nVersión de .NET .NET Core 3 (LTS) Este valor crea un proyecto de funciones que usa la versión 3.x del entorno de ejecución de Azure Functions, que es compatible con .NET Core 3.x. Azure Functions 1.x admite .NET Framework. Para más información, consulte Selección de un destino para versiones de runtime de Azure Functions.\nPlantilla de función desencadenador HTTP Este valor crea una función desencadenada por una solicitud HTTP.\nCuenta de almacenamiento (AzureWebJobsStorage) Emulador de Storage Dado que una aplicación de funciones de Azure necesita una cuenta de almacenamiento, se asigna o se crea una cuando publica su proyecto en Azure. Un desencadenador HTTP no utiliza una cadena de conexión de cuenta de Azure Storage; todos los demás tipos de desencadenador requieren una cadena de conexión de cuenta de Azure Storage válida.\nNivel de autorización Anónimo Cualquier cliente puede desencadenar una función creada sin tener que proporcionar una clave. Esta configuración de autorización facilita probar la función nueva. Para más información sobre las claves y la autorización, consulte Claves de autorización e Introducción a los enlaces y desencadenadores HTTP de Azure Functions.\nAsegúrese de establecer el Nivel de autorización en Anónimo. Al elegir el nivel predeterminado de Función, tiene que presentar la tecla de función en las solicitudes para acceder al punto de conexión de la función.\nSeleccione Crear para crear el proyecto de función y la función con desencadenador HTTP.\nVisual Studio crea un proyecto y una clase que contiene código reutilizable para el tipo de función de desencadenador HTTP. El código reutilizable envía una respuesta HTTP que incluye un valor del cuerpo de la solicitud o de la cadena de consulta. El atributo HttpTrigger especifica que la función es desencadenada por una solicitud HTTP.\nCambio del nombre de la función\nEl atributo del método FunctionName establece el nombre de la función que, de forma predeterminada, se genera como Function1. Como las herramientas no le permiten reemplazar el nombre de la función predeterminada al crear un proyecto, dedique un minuto a crear un nombre mejor para la clase, el archivo y los metadatos de la función.\nEn el Explorador de archivos, haga clic con el botón derecho en el archivo Function1.cs y cambie su nombre a HttpExample.cs.\nEn el código, cambie el nombre de la clase Function1 a HttpExample.\nEn el método HttpTrigger denominado Run, cambie el nombre del atributo del método FunctionName a HttpExample.\nLa definición de la función ahora debe parecerse al código siguiente:\npublic static class HttpExample\nAhora que ha cambiado el nombre de la función, puede probarla en el equipo local.\nEjecución local de la función\nVisual Studio se integra con Azure Functions Core Tools; de este modo puede probar las funciones localmente mediante el sistema en tiempo de ejecución completo de Azure Functions.\nPara ejecutar la función, presione F5 en Visual Studio. Es preciso habilitar una excepción de firewall para que las herramientas para controlen las solicitudes de HTTP. Los niveles de autorización nunca se aplican cuando se ejecuta una función localmente.\nCopie la dirección URL de la función de los resultados del runtime de Azure Functions.\nPegue la dirección URL de la solicitud HTTP en la barra de direcciones del explorador. Agregue la cadena de consulta ?name=<YOUR_NAME> a esta dirección URL y ejecute la solicitud. La siguiente imagen muestra la respuesta en el explorador para la solicitud GET local devuelta por la función:\nPara detener la depuración, presione Mayús+F5 en Visual Studio.\nDespués de comprobar que la función se ejecuta correctamente en el equipo local es el momento de publicar el proyecto en Azure.\nPublicar el proyecto en Azure\nPara poder publicar el proyecto, debe tener una aplicación de funciones en la suscripción de Azure. La publicación de Visual Studio crea una aplicación de funciones la primera vez que se publica el proyecto.\nEn el Explorador de soluciones, haga clic con el botón derecho en el proyecto y seleccione Publicar, en Destino, seleccione Azure y, a continuación, seleccione Siguiente.\nPara Destino específico, elija Aplicación de funciones de Azure (Windows) , que crea una aplicación de funciones que se ejecuta en Windows.\nEn Instancia de la función, seleccione Crear una nueva función de Azure...\nCrear una nueva instancia con los valores especificados en la tabla siguiente:\nNombre Nombre único globalmente Nombre que identifica de forma única la nueva aplicación de función. Acepte este nombre o escriba uno nuevo. Los caracteres válidos son a-z, 0-9 y -.\nSuscripción Su suscripción La suscripción de Azure que se va a usar. Acepte esta suscripción o seleccione una nueva en la lista desplegable.\nGrupo de recursos Nombre del grupo de recursos Nombre del grupo de recursos en el que se va a crear la aplicación de función. Seleccione un grupo de recursos existente en la lista desplegable o elija la opción Nuevo para crear un nuevo grupo de recursos.\nTipo de plan Consumo Cuando publique el proyecto en una aplicación de funciones que se ejecute en un plan Consumo, solo pagará por las ejecuciones de la aplicación. Otros planes de hospedaje suponen costos más elevados.\nUbicación Ubicación de la instancia de App Service Elija una ubicación en una región próxima a usted o a otros servicios a los que las funciones accedan.\nAzure Storage Cuenta de almacenamiento de uso general El entorno de ejecución de Functions necesita una cuenta de Azure Storage. Seleccione Nueva para configurar una cuenta de almacenamiento de uso general. También puede elegir una cuenta existente que cumpla los requisitos de la cuenta de almacenamiento.\nSeleccione Crear para crear una aplicación de funciones y sus recursos relacionados en Azure. El estado de la creación del recurso se muestra en la parte inferior izquierda de la ventana.\nEn Instancia de Functions, asegúrese de que la opción Ejecutar desde archivo de paquete esté activada. La aplicación de funciones se implementa con la implementación de un archivo zip y con el modo de ejecución desde el paquete habilitado. Este es el método de implementación recomendado para el proyecto de Functions, ya que se obtiene un mejor rendimiento.\nSeleccione Finalizar y, en la página Publicar, seleccione Publicar para implementar el paquete que contiene los archivos de proyecto en la nueva aplicación de funciones en Azure.\nUna vez finalizada la implementación, la dirección URL raíz de la aplicación de funciones en Azure se muestra en la pestaña Publicar.\nEn la pestaña Publicar, elija Administrar en Cloud Explorer. El nuevo recurso de Azure de la aplicación de funciones se abrirá en Cloud Explorer.\nCloud Explorer le permite usar Visual Studio para ver el contenido del sitio, iniciar y detener la aplicación de funciones, y desplazarse directamente a los recursos de la aplicación de funciones en Azure y en Azure Portal.\nPrueba de una función en Azure\nEn Cloud Explorer, se debe seleccionar la nueva aplicación de funciones. Si no es así, expanda su suscripción > App Services y seleccione la nueva aplicación de funciones.\nHaga clic con el botón derecho en la aplicación de funciones y elija Abrir en explorador. Se abre la raíz de su aplicación de funciones en el explorador web predeterminado y muestra la página que indica que su aplicación de funciones se está ejecutando.\nEn la barra de direcciones del explorador, anexe la cadena /api/HttpExample?name=Functions a la URL base y ejecute la solicitud.\nLa dirección URL que llama a la función de desencadenador HTTP tiene el formato siguiente:\nVaya a esta dirección URL y verá una respuesta en el explorador para la solicitud GET remota devuelta por la función, que es similar a la del siguiente ejemplo:\nOtras guías de inicio rápido de esta colección se basan en los valores de esta. Si tiene previsto trabajar con las siguientes guías de inicio rápido, tutoriales o con cualquiera de los servicios que haya creado en esta guía de inicio rápido, no elimine los recursos.\nEn Azure, los recursos son aplicaciones de función, funciones o cuentas de almacenamiento, entre otros. Se agrupan en grupos de recursos y se puede eliminar todo el contenido de un grupo si este se elimina.\nHa creado recursos para completar estas guías de inicio rápido. Se le pueden facturar por estos recursos, dependiendo del estado de la cuentade los y precios de los servicios. Si ya no necesita los recursos, aquí se indica cómo eliminarlos:\nEn Cloud Explorer, expanda su suscripción > App Services, haga clic con el botón derecho en su aplicación de funciones y elija Abrir en el portal.\nEn la página de la aplicación de funciones, seleccione la pestaña Información general y, después, seleccione el vínculo situado bajo Grupo de recursos.\nEn la página Grupo de recursos, revise la lista de recursos incluidos y compruebe que son los que desea eliminar.\nSeleccione Eliminar grupo de recursos y siga las instrucciones.\nEl proceso de eliminación tardará un par de minutos. Cuando termine, aparece una notificación durante unos segundos. También puede seleccionar el icono de campana en la parte superior de la página para ver la notificación.\nEn este inicio rápido, ha usado Visual Studio para crear y publicar una aplicación de funciones en C# en Azure con una función de desencadenador HTTP sencilla.\nProsiga en el siguiente artículo para aprender a agregar un enlace de cola de Azure Storage a la función:\nAdición de un enlace de cola de Azure Storage a una función


La Defensoría del Pueblo porteña presenta un Observatorio de Igualdad de Género – Ponele Ciudad\nSe trata de una nueva área de trabajo que será una herramienta para el análisis, la investigación y elaboración de iniciativas para fortalecer las políticas públicas para la igualdad y la prevención de las violencias contra las mujeres.\nLa Defensoría del Pueblo de la ciudad de Buenos Aires lanza hoy su Observatorio de Igualdad de Género, una nueva área de trabajo que se propone ser “una herramienta para el análisis, la investigación y elaboración de iniciativas para fortalecer las políticas públicas para la igualdad y la prevención de las violencias” contra las mujeres, informó hoy ese organismo. La presentación se realizará a las 15.30 en el auditorio “Alicia Oliveira” de la Defensoría, situada en Avenida Belgrano 673.\nPor su parte, la directora general del Centro de Atención de Niñez, Adolescencia y Género del organismo, María Elena Naddeo, afirmó que “incorporar la perspectiva de género en la gestión de los organismos públicos y en el diseño de políticas y programas es un objetivo central para avanzar en la transformación profunda de nuestra sociedad”. El Observatorio tendrá entre sus metas principales “realizar el seguimiento de la implementación de la legislación específica y monitorear las políticas públicas y programas que desarrolla el Poder Ejecutivo de la Ciudad a fin de promover los derechos de las mujeres y la igualdad entre los géneros”, detallaron.\nEntrada anteriorPrevio Siguen vendiendo terrenos públicos de Capital y se vienen cambios en los barrios\nEntrada siguienteSiguiente Ya pasaron 80 días del incendio en el conventillo de La Boca, las familias siguen en la calle


Periódico Zócalo | Tu casa o cuello - 08/08/2019\nTu casa o cuello\nLas contradictorias explicaciones que ofreció el acusado no ayudaron. Primero dijo que el dinero le había sido entregado por un político, “Javier Alarcón”, quien supuestamente le advirtió: “Coopelas o cuello”. Muchos identificaron al político como Javier Lozano Alarcón, entonces secretario del Trabajo, pero el acusado no pudo ni recordar bien el nombre ni lo reconoció cuando se le mostraron fotos. Posteriormente sus abogados afirmaron que era común que los chinos, que desconfían de los bancos, guar-daran efectivo en casa.\nA Zhenli se le acusó de importar ilegalmente pseudoefedrina, pero el producto se introdujo claramente identificado como tal y con el propósito declarado de producir medicamentos legales. Su laboratorio no era clandestino, sino una instalación farmacéutica de 14 mil metros cuadrados en Toluca.\nUn tribunal de Estados Unidos exoneró a Zhenli en 2009, quien después comenzó un prolongado proceso de extradición por las mismas acusaciones que se habían presentado allá y que culminó en 2016. En estos últimos 10 años ha permanecido en cárceles de alta seguridad en Estados Unidos y en México. Hasta la fecha no ha sido hallado culpable por ningún tribunal. Hoy regresa a la atención pública porque el presidente López Obrador quiere subastar la mansión en la que se encontró su fortuna para pagar becas a los atletas mexicanos que han participado en los Juegos Panamericanos.\nEl Gobierno dice que puede subastar la casa porque fue declarada abandonada, ya que el acusado no hizo ningún esfuerzo por reclamarla después de que el inmueble y el dinero fueron incautados en 2007. La ley dice que el plazo para inconformarse por una incautación es de 90 días, a partir de la notificación, pero el abogado, Juan Luis Gómez Jardón, afirma que, hasta la fecha, no se le ha notificado formalmente, a pesar de que el Gobierno sabe perfectamente bien dónde se encuentra Zhenli porque lo tiene recluido en una prisión federal.\nYo no sé si Zhenli es culpable de lavado de dinero –aunque no entiendo cómo pueda serlo si tenía el dinero en efectivo en su casa–, delincuencia organizada o narcotráfico. Me parece inquietante, sin embargo, que si en Estados Unidos se le juzgó y exoneró en dos años, aquí lleve una década en la cárcel sin una sentencia.\nLa decisión de subastar la casa ya la ha tomado el Presidente, quien ha decretado hasta el destino del dinero: “Se va a licitar la casa como se acordó ayer [el martes] y sin violación a ninguna ley, es decir, no es un acto arbitrario”. ¡Qué bueno que el Presidente diga que no es una arbitrariedad!, aunque tengo la impresión de que esto lo debe decidir un juez. “Llueva, truene o relampaguee, se le va a dar el apoyo a los deportistas, regresando, a los deportistas que están en Perú, en Juegos Panamericanos”.\nNadie puede evitar las sospechas ante un individuo que tenía tanto efectivo en casa. Pero no olvidemos que en Estados Unidos fue exonerado y que en el proceso mexicano se le ha mantenido 10 años en la cárcel sin sentencia a pesar de lo mediático del caso.\nPara que la confiscación y la subasta no sean un acto arbitrario, habría que esperar cuando menos una sentencia. Si no la hay, esto parece más bien un caso de: te despojo primero y luego viriguamos.\nArturo Herrera asistió este miércoles a la junta de Gobierno del SAT. El secretario de Hacienda la preside, pero hace 11 años que ninguno acudía. Por lo pronto, los ingresos tributarios reales subieron 4.4% en el primer semestre. No está mal para un año de desaceleración económica y sin nuevos impuestos.


Cuáles son los impactos negativos del correo electrónico y cómo minimizarlos - LA NACION\n19 de julio de 2017 00:30\nEl correo electrónico es uno de los servicios de Internet más utilizados, pero desde el ámbito personal y profesional se elaboran diversas estrategias para optimizar su lecturaEzequiel Muñoz - LA NACION\nAunque desde hace años se viene vaticinando sobre la posible desaparición del correo electrónico, lo cierto es que sigue vigente, aunque se utiliza cada vez menos. De hecho, según datos de la consultora Excelacom, mientras en 2016 se enviaron en todo el mundo unos 150 millones de correos electrónicos, la cifra ascendería a 156 millones a fines de este año. En este sentido, muchos jóvenes debutan como usuarios de e-mail cuando obtienen su primer trabajo. Y es que justamente aquí está el quid de la cuestión: esta herramienta está quedando cada vez más relegada al uso laboral, aunque con consecuencias colaterales cada vez más marcadas entre la fuerza de trabajo. Como prueba de esto, un estudio de la Universidad Loughborough, en Reino Unido, reveló que una persona revisa, en promedio, su e-mail cada cinco minutos. Además, demora unos 64 segundos para reanudar la tarea anterior, luego de haber terminado la gestión con su casilla.\nA este estudio se suman muchos otros que llegan a la misma conclusión: el correo electrónico resulta improductivo porque distrae a sus usuarios de las tareas en las cuales están enfocados; y estresa, ya que es considerado por muchos como una fuente de presión. Esta realidad no solo se evidencia dentro del ámbito académico sino que las organizaciones y la propia fuerza de trabajo lo percibe, motivo por el cual muchas personas están apelando a nuevas herramientas de comunicación para minimizar la cantidad de emails recibidos.\nAcadeu es una firma argentina especializada en la mejora de la gestión y la comunicación de los centros educativos a través de soluciones digitales, ya que la tendencia mundial es que este tipo de instituciones minimice el uso de notificaciones a través del papel y, en este proceso se comunican con los padres o tutores de los alumnos a través de distintos canales online. Norberto Yoan, CEO de este emprendimiento, observa dos detalles con respecto al uso del correo electrónico: “Por un lado, los colegios están tratando de disminuir la cantidad de envíos porque en muchos casos los e-mails van a parar a la bandeja de spam. Por lo otro lado, los padres nos comentan que no les gusta que su casilla se mezclen los correos laborales con la información de su hijo, por eso prefieren tener condensada toda la información sobre los pequeños en un solo lugar”.\nEn sintonía con esta tendencia, en los años de historia que tiene Acadeu, Yoan nota que los padres tienden a ingresar cada vez más a la plataforma online de manera proactiva con un nombre de usuario y contraseña al tiempo que desactivan la opción de recibir notificaciones vía correo electrónico. Dada esta situación, el emprendimiento acaba de lanzar su aplicación móvil para que los adultos puedan ingresar a la plataforma desde su smartphone y solo envían notificaciones push en casos muy puntuales, para evitar generar un aluvión de mensajes.\n“Si bien en las organizaciones el e-mail está vigente, perdió espontaneidad, ya que para lo urgente se está apelando al uso de otras herramientas. De hecho, hay ejecutivos que chequean su correo dos o tres al día, algo que no sucedía hace unos años. En tanto, está creciendo el uso de aplicaciones móviles para optimizar el trabajo colaborativo como Slack y Podio, que permiten una comunicación más fluida ordenada por proyectos o temáticas”, explica María Celeste Garrós, directora regional del sur de América Latina de Citrix, una firma que ofrece productos vinculados al espacio de trabajo como servicio y que entrega de aplicaciones, virtualización, movilidad y soluciones de intercambio de archivos, entre otros.\nHerramientas para disminuir el aluvión de emails\nComo primer paso, para determinar en qué medida uno se distrae en el puesto de trabajo se puede apelar a Rescue Time. Se trata de una herramienta online que cuantifica lo que el usuario hace en la computadora para que pueda conocer cómo distribuye su tiempo a cada acción, entre ellas, chequear el buzón de correo electrónico.\nSi el objetivo de minimizar la cantidad de e-mails que se reciben a diario para ser más productivos, hay que tomarse el trabajo de revisar el buzón y dar de baja las suscripciones a newsletters y avisos publicitarios. Para facilitar este tipo de tareas existe una herramienta sin costo como Unroll.me, que sirve para desuscribirse de forma rápida y simultánea a varios servicios que se contactan mediante un mensaje de correo electrónico. Sin embargo, vale aclarar que esta compañía estuvo bajo la lupa tras ser acusada de vender datos sobre el comportamiento de consumo de sus usuarios a otras compañías.\nMientras las organizaciones más grandes está apelando a redes sociales empresariales para que la comunicación sea más fluida, las más chicas pueden usar soluciones de videoconferencia para reemplazar las largas e interminables cadenas de e-mails que tanto fastidio producen. De igual manera, y siguiendo a la ejecutiva de Citrix, hay muchísimas opciones de aplicaciones móviles disponibles en las tiendas de aplicaciones de Apple y Google, a las que se suman Trello, Asana, entre otras, que sirven para gestionar equipos por bajo costo y de manera ágil, eliminando, por cierto, las largas y tediosas cadenas de e-mails.\n“Debemos reabrir las escuelas”: definición en EE.UU. por las clases presenciales\nEl sincericidio de Barassi en pleno programa: “Bastante tengo con mi familia”\nLuciana Salazar y su reacción al ver Luis Miguel la serie\nEncontraron enterrados huesos de mono en el castillo de Nottingham


Los resultados de búsqueda de Microsoft Bing se vuelven grises en el selector de página - Sustenta Web\nAquí hay otra característica interesante que Microsoft Bing tiene en sus resultados de búsqueda. Pase el cursor del mouse sobre el selector de página de paginación en el pie de página de los resultados de búsqueda y, si observa los resultados de búsqueda de arriba, todos se vuelven grises.\nFrank Sandtmann, un consultor de SEO con sede en Alemania, me envió esto, pero puedo reproducirlo. Aquí hay un GIF que hice con él en acción: ten cuidado, no hice clic en nada, solo moví el cursor del mouse:\n¿Por qué Bing está haciendo esto? Quién sabe, pero es interesante.


. | ESPACIO PARA EL ATLETISMO DE ANTIOQUIA\nPROGRAMA PARA MEDIA MARATON →\nLos ejercicios de calentamiento antes de iniciar una carrera son una necesidad, los ejercicios previos permiten incrementar gradualmente el ritmo cardíaco y acondicionar el sistema muscular.\nCuando un cuerpo no está calentado en forma apropiada antes de desarrollar una actividad física, baja su eficiencia y aumenta las posibilidades de lesiones en los ligamentos, tendones, o en los músculos.\nExisten algunos ejercicios de calentamiento apropiados para los corredores, que son esencialmente de estiramiento y fortalecimiento en piernas, espalda y abdomen, dado que el correr, se degenere un desequilibrio entre fuerza y flexibilidad de diversos músculos, los cuales son necesarios contrarrestar con ejercicios adecuados para los músculos impulsores y los antagónicos.\n– Ejercicios de estiramiento para el calentamiento\n• Activar de 10 a 15 minutos, realizando ejercicios de calentamiento y estiramiento, particularmente en muslos y piernas.\n• Caminar o trotar\n• Fortalecimiento en espalda, piernas y abdomen Realizar de 2 a 3 veces con duración de 15 a 20 segundos.\n– Ejercicios de relajación:\n• Realizar de 2 a 3 veces, con duración de 15 a 20 segundos.\n– Estiramiento específico:\nLos métodos clásicos para el entrenamiento de las distintas clases de resistencia son:\n1. La carrera continua o trote sirve para desarrollar y perfeccionar la resistencia aeróbica.\n2. El de intervalo: El entrenamiento de intervalos sirve tanto para desarrollar y perfeccionar la resistencia aeróbica como la anaeróbica.\n3. El Fartlek sirve para desarrollar y perfeccionar la resistencia mixta (aeróbica – anaeróbica) Durante el proceso de desarrollo del entrenamiento se deben alternar los diferentes métodos para mejorar la resistencia y combinación con trabajos de resistencia de la fuerza como fortalecimiento, como también el mantenimiento de la flexibilidad para evitar lesiones.\n– Recomendaciones durante el entrenamiento:\n• Iniciar la carrera con paso lento durante 1 o 2 kilómetros con el fin de calentar\n• Respirar por la boca y nariz\n• En un paso con ritmo adecuado debe tener la capacidad de conversar\n• Se debe correr relajado, observando las manos, que los puños vayan bien flojos\n– Controle su pulso o ritmo cardíaco\nEl ritmo cardíaco máximo de cualquier persona está generalmente basado en la edad y la condición física. El máximo ritmo cardíaco de una persona es el número de latidos por minuto de su corazón cuando su cuerpo está bajo un máximo esfuerzo. Este máximo es generalmente 220 latidos por minuto menos la edad: si tiene una edad de 18 años, el máximo ritmo cardíaco es 202 (220 – 18); si se tiene 60 años el máximo ritmo es 160 (220 – 60 = 160 p.p.m.).\nEn programas de ejercicios cardiovasculares, el ritmo cardíaco “meta” está definido entre el 70 y 85% del ritmo cardíaco máximo.\nEl ritmo cardíaco meta es la clave del acondicionamiento físico, independiente de la etapa de acondicionamiento en que se encuentre una persona en un tiempo dado, se deben mantener los latidos del corazón cerca del rango del ritmo cardíaco meta cuando se este ejercitando para lograr los resultados de acondicionamiento deseado.\nAsí como es importante alcanzar el ritmo cardíaco meta, es vital no excederlo. Si se encuentra que esta en el 90% o más del máximo ritmo cardíaco, se deberá disminuir el esfuerzo.\nPara verificar el nivel alcanzado, se toma el pulso mientras se está ejercitando, no siendo necesario hacerlo simultáneamente al esfuerzo; lo que se tiene que hacer, es detenerse después del esfuerzo realizado e inmediatamente tomarse el pulso; en 10 segundos y multiplicarlo por 6. Ej. Pulso de esfuerzo después del ejercicio = 20 x 6 = 120 p.p.m.\nPara obtener beneficios cardiovasculares de cualquier ejercicio aeróbico se debe mantener el pulso entre el 70 y 85% del máximo por 15 a 20 minutos, de tres a cuatro veces pro semana como mínimo.\nSi el pulso es menor al 70% del máximo, no se mejorará la condición cardiovascular; si se excede de 85% del máximo, habrá un sobre esfuerzo y deberá disminuir el ritmo.\nZonas deseadas de ritmo cardíaco / porcentajes del ritmo cardíaco máximo:\n50 – 60% Zona de actividad mejorada\n60 – 70% Zona de control de peso\n70 – 80% Zona de entrenamiento aeróbico\n80 – 100% Zona de entrenamiento competitivo


Airbnb cancela todas las reservas en Washington ante la toma de posesión\nLa plataforma ha anunciado el reembolso completo del importe abonado por los huéspedes y el pago a los anfitriones del dinero que hubieran ganado\nSoldados de la Guardia Nacional con escudos antidisturbios se dirigen al Centro de Visitantes del Capitolio EFE/EPA/SAMUEL CORUM\n14/01/2021 10:54 Actualizado a 02/02/2021 20:22\nAirbnb ha anunciado que cancelará todas las reservas del área metropolitana de Washington DC para la semana que viene y prohibirá que se formalicen de nuevas con motivo de la toma de posesión de Joe Biden. La medida pretende minimizar el riesgo de nuevos ataques en la capital durante el relevo presidencial del próximo miércoles.\nLa compañía indicó en un comunicado que han identificado y bloqueado en su plataforma a diversas personas que participaron en el asalto al Capitolio de Estados Unidos el pasado 6 de enero.\nLa alcaldesa ha pedido que la población siga los actos desde casa, en lugar de desplazarse a la capital\nLas autoridades en Washington se preparan con un incremento de las medidas de seguridad, que incluye, entre otras medidas, a miles de soldados de la Guardia Nacional, que ya se encuentran en la ciudad. Asimismo, su alcaldesa, Muriel Bowser, ha pedido a la población que siga los actos desde su casa, en lugar de desplazarse a la capital.\nAirbnb ha anunciado que los huéspedes cuyas reservas han sido anuladas recibirán el reembolso completo del importe abonado y que pagará a los anfitriones el dinero que hubieran ganado con esas reservas.\nGuardia Nacional frente al Capitolio\nEste jueves, el movimiento Black Lives Matter DC ha previsto llevar a cabo una iniciativa encaminada a instar a los hoteles a cerrar desde mañana viernes hasta el día de la toma de posesión. Argumenta que la medida contribuiría a disuadir la violencia y protegería a los trabajadores de los establecimientos de una posible exposición a la covid, ya que muchos de los participantes en las acciones del día de Reyes no usaban máscaras.\nPor su parte, los hoteles de Washington DC aseguran que están revisando y extremando las medidas de seguridad. Sin embargo, por el momento, ningún establecimiento propiedad de las grandes cadenas próximas al Capitolio ha anunciado su intención de cerrar.


Pintura P.BO Deco - Mate - 45 ml - Pintura acrílica Pébéo Déco - Creavea\n(Devolución\t(\tInicio > Pintura > Pinturas > Pintura acrílica > Pintura acrílica por marcas > Pintura acrílica Pébéo Déco\nPintura P.BO Deco - Mate - 45 ml\nA partir de\t3,79 €\nAmarillo limón\t3,79 €\nAmarillo sol\t3,79 €\nAzul Azur\t3,79 €\nAzul Caribe\t3,79 €\nAzul cielo\t3,79 €\nAzul de Oriente\t3,79 €\nAzul marino\t3,79 €\nBlanco\t3,79 €\nBlanco antiguo\t3,79 €\nBlanco crema\t3,79 €\nGris\t3,79 €\nMarrón\t3,79 €\nMarrón ceniza\t3,79 €\nMarrón ocre\t3,79 €\nNaranja mango\t3,79 €\nNegro\t3,79 €\nRojo\t3,79 €\nRojo cereza\t3,79 €\nRosa bengala\t3,79 €\nRosa claro\t3,79 €\nRosa vivo\t3,79 €\nVerde abeto\t3,79 €\nVerde Amazonas\t3,79 €\nVerde anís\t3,79 €\nVerde pradera\t3,79 €\nVioleta amatista\t3,79 €\nVioleta casis\t3,79 €\nDescripción de Pintura P.BO Deco - Mate - 45 ml\nEl frasco de pintura acrílica Pebeo Deco mate, permite decorar sin problema, todos los objetos de tu casa.\nIdeales para las manualidades, estas pinturas podrán usarse sobre los materiales que quieras y se adaptarán a cualquier técnica. Podrás aplicarla sobre : madera, yeso, metal, cartón, piedra, papel, etc.\nLas ventajas de la pintura acrílica Pebeo Deco:\n- Los colores son opacos y mezclables entre ellos\n- Las pintura P.bo Deco se pueden diluir en agua.\n- La calidad de la pintura es muy resistente, se puede lavar después de seco.\n- La pintura se aplica con pincel, pero también con rodillo (pinceles Cobra deco o Iris de Pebeo, rodillos y espuma, etc.).\n- El frasco de 45 ml puede cubrir hasta 0.5 m².\n- Mantenimiento (de los soportes decorados) : soporta un lavado a la mano.\n- Limpiar los pinceles : con agua y jabón.\nP.Bo deco tiene para ti numerosas pinturas de colores brillante, color nacarado o crema de colores.\nCaracterísticas de Pintura P.BO Deco - Mate - 45 ml\nPintura acrílica mate Pebeo, para decorar todos tus soportes :\n- Contiene : 45 ml\n- Acabado : Mate\n- Secado : 30 minutos. Se recomienda dejar secar durante 24 horas.\n- Se diluye en agua\n- Soportes : madera, madera, yeso, metal, cartón, piedra, papel, etc.\n- Superficie cubierta : 45 ml para 0,5 m²\n- Calidad : Colores acrílicos opacos al agua para todo tipo de soporte.\n- Mezclables entre ellos\n- Resiste el agua cuando ya está seca\nTambién encontrará este producto en la sección :\tPintura acrílica mate\nOpinión de los clientes para Pintura P.BO Deco - Mate - 45 ml\nnoelia\t- valencia\nExcelente calidad. Corre muy bien sin dejar marcas y con poca cantidad. El azul oriente es un color precioso.\nDeje su opinión sobre el artículo Pintura P.BO Deco - Mate - 45 ml\nIdea regalo DIY San Valentín: una pizarra de corazones\nDIY Pequeña casita para golondrinas\nDIY Gran nido de pájaros\nBombones y caja de bombones para San Valentín


.: Incautan pistola más paquetes de cocaína y marihuna en puerto de Haina\nIncautan pistola más paquetes de cocaína y marihuna en puerto de Haina\nLa Dirección Nacional de Control de Drogas (DNCD) ocupó en el Puerto de Haina Oriental, tres paquetes presumiblemente de cocaína, cuatro de un vegetal que aparenta ser marihuana, además de una pistola con varios cargadores y municiones.\nLa sustancia que se presume es cocaína, fue encontrada adherida con imanes en una de las compuertas del navío durante la inspección a un buque que arribó a la terminal desde Cartagena, Colombia.\nEn una segunda intervención, las autoridades incautaron cuatro pacas de un vegetal, que aparenta ser marihuana sintética en el interior de un contenedor que llegó de Nueva Jersey, Estados Unidos.\nTambién se ocupó una pistola, un cargador con 13 cápsulas y 22 cajas de municiones. Asimismo, habían otros dos cargadores, el primero con capacidad para 30 cápsulas calibre 45 y el segundo, para 50 cápsulas calibre 40.\nLas inspecciones fueron realizadas con apoyo del Cuerpo Especializado de Seguridad Portuaria, agencias de inteligencia y miembros del Ministerio Público.\nEn el marco de la investigación de ambos casos, han entrevistado a varias personas y esperan conforme avancen las indagatorias, estar en capacidad de ofrecer mayores detalles.


¿Alondra o búho? Muestran cómo el horario escolar influye en el rendimiento - LA NACION\n¿Alondra o búho? Muestran cómo el horario escolar influye en el rendimiento\nCientíficos argentinos verificaron que los adolescentes tienen mejor desempeño cuando la tendencia individual se alinea con el turno (mañana, tarde o noche)\nUna máxima popular repetida hasta el cansancio asegura que "al que madruga Dios lo ayuda". Pero parece que esto no es estrictamente cierto en el caso de los adolescentes; por lo menos, en lo que concierne al rendimiento académico. De acuerdo con un estudio de científicos argentinos que ayer publicó Nature Human Behaviour, el mejor predictor de desempeño escolar es la "alineación" entre el "cronotipo" (la tendencia natural a ser más matutino o más vespertino) y el horario en el que concurren a clases.\n"Vimos que en el turno mañana los 'matutinos' tienen mejor rendimiento que los nocturnos -explica Juliana Leone, investigadora del Laboratorio de Neurociencia de la Universidad Torcuato Di Tella y del Laboratorio de Cronobiología de la Universidad Nacional de Quilmes, y última autora del trabajo-. Del mismo modo, en el turno vespertino, encontramos que los 'nocturnos' tienen mejor rendimiento que los matutinos que van a la noche. Esto sugiere que cuando el cronotipo y el horario escolar coinciden ('sincronía') los resultados son mejores".\nOtra de las conclusiones singulares del estudio es que a la mañana la diferencia a favor es mayor para matemática que para otras materias, y a la noche se da el mismo efecto en lengua.\nEl trabajo, que incluyó a 753 estudiantes de primero y quinto año de la Escuela Superior de Comercio Carlos Pellegrini y es el primero en su tipo realizado en el país, aporta además varios datos significativos. Entre otros, que el 93% de los jóvenes duermen menos de las ocho horas recomendadas. Y en el caso de los de quinto año, cuando el desfase entre el reloj interno y los horarios educativos se hace incluso mayor, en promedio menos de seis.\n"Es sabido que el reloj biológico de los adolescentes está 'retrasado', en el sentido de que sus agujas (también biológicas) apuntan a horarios más tardíos -afirma el cronobiólogo, escritor y actual director del Instituto Nacional de Educación Tecnológica Diego Golombek-. Les resulta natural hacer todo más tarde, y, más allá de la influencia de la cultura, esto se monta en una necesidad fisiológica: la del reloj interno, que los mueve a ser un poco noctámbulos. No sabemos exactamente a qué se debe este fenómeno, que, en parte, define a la adolescencia: comienza poco después de la pubertad y llega hasta los veinte o veintipocos años, e incluso está presente también en modelos animales".\nUna de las áreas en las que se sienten las consecuencias de esta discordancia entre la fisiología y la organización social es la escuela. "Todo 'profe' (y toda familia) sabe que la combinación de acostarse tarde y comenzar la jornada muy temprano es fatídica para el estado de ánimo, la salud... y las notas -dice Golombek-. Entrar en un aula en la primera o segunda hora nos enfrenta a un grupo de jóvenes literalmente dormidos. Hay evidencias de que retrasar un poco el comienzo de las clases (de manera que sea compatible con el transporte, la dinámica familiar y docente, y las restantes actividades) redunda en menos ausentismo, mejor disposición y mejor desempeño".\nEstudios realizados en el hemisferio norte y hasta estereotipos sociales sugerían que los adolescentes que concurren al turno mañana obtienen mejores resultados.\n"Hasta el momento, la bibliografía no permitía discernir si se debía a que tenían alguna característica que los hacía mejores o a que la sociedad les daba una ventaja al ponerles los horarios tempranos", comenta Leone.\nAndrea Goldin, Mariano Sigman y Gisela Braier, además de Leone y Golombek, quisieron dilucidar esta incógnita con la ventaja de que en el Carlos Pellegrini a los chicos se les asigna un turno al azar, lo que permite descartar sesgos. Les entregaron un cuestionario para determinar su cronotipo e indagaron a qué hora se acostaban y se levantaban, y cuánto tardaban en dormirse. Teniendo todo esto en cuenta, compararon sus notas.\nPudieron ver que los turnos influyen en el cronotipo: aunque todos los adolescentes tienen retrasado su reloj biológico, los resultados mostraron que los del turno mañana son más "matutinos'' que los del turno noche. "El cronotipo tiene un componente genético importante, pero se va modificando con los hábitos y con el ambiente", subraya Goldin.\nSin embargo, cuando se fijaron en la duración del sueño, vieron que esa alineación no llegaba a ser completa, porque dormían muy poco. El 90%, menos de ocho horas, y entre los de quinto año, en promedio, menos de seis. "Por otro lado, el jet lag social [el desfase entre el horario en que se concilia el sueño los días hábiles y los libres] fue altísimo -agrega Leone-: alrededor de cuatro. Esto quiere decir que el reloj tiene que estar todo el tiempo 'poniéndose en hora', como si estuvieran viajando".\n¿A qué se deben las diferencias entre matutinos y vespertinos a favor de matemática y lengua? ¿Hay momentos del día en que el cerebro está más dispuesto al pensamiento abstracto? "Cuando uno habla de rendimiento académico, es difícil atribuirlo a una única capacidad cognitiva -explica Goldin-. Por otro lado, nosotros contamos con dos fotos: una de primero y otra de quinto año. Hacen falta estudios longitudinales, que ya estamos encarando, que permitan verificar cómo van cambiando los chicos a lo largo de la adolescencia".\nPara Daniel Pérez-Chada, profesor adjunto de Medicina del Hospital Universitario Austral, que no participó en el estudio, el trabajo tiene varias virtudes.\n"Desde lo metodológico, es de destacar la importancia de haber accedido a una muestra de más de 700 chicos -subraya-. También, que haya sido al azar. Y coincido en que sería beneficioso retrasar el horario escolar, porque muy temprano en la mañana los adolescentes todavía tienen niveles altos de melatonina circulando en sangre. Pero me pregunto si es posible hacerlo en este modelo social. No sé si es factible", concluye.


Fidel Castro reaparece para acudir a votar en las elecciones cubanas |Telemadrid\n27 de enero de 2015 - 13:52 (Actualizado: 30 de septiembre de 2018 - 03:15)\n"Defenderemos siempre la cooperación y la amistad con todos los pueblos del mundo y, entre ellos, los de nuestros adversarios políticos", señaló en aparente apoyo al diálogo con Washington. Fidel Castro advirtió de que "cualquier solución pacífica o negociada a los problemas entre Estados Unidos y los pueblos o cualquier pueblo de América Latina (...) deberá ser tratada de acuerdo a los principios y normas internacionales".\nEl exmandatario hizo esos comentarios en una misiva enviada a los alumnos de la Universidad de La Habana que fue leída por el presidente de la Federación de Estudiantes Universitarios (FEU), Randy Perdomo, durante un acto en ese centro académico en vísperas del 162 natalicio del prócer independentista José Martí. La lectura de la carta fue transmitida íntegramente al final del noticiero de la televisión cubana.\nSu silencio sobre el giro diplomático de Estados Unidos volvió a disparar hace unas semanas los rumores sobre su estado de salud. Antes del mensaje divulgado este lunes, Fidel Castro envió el pasado 12 de enero una carta al exfutbolista Diego Armando Maradona, que estuvo en Cuba esa semana para grabar dos programas de su espacio deportivo "De Zurda".\nLa secretaria de Estados Unidos para Latinoamérica, Roberta Jacobson, encabezó el equipo negociador norteamericano y se convirtió en el funcionario de más alto nivel que ha visitado la isla caribeña en más de tres décadas. En esas reuniones, ambas partes decidieron proseguir los contactos, aunque sin definir fechas, para avanzar en el restablecimiento de relaciones diplomáticas y apertura de embajadas en La Habana y Washington.


#Video Roba casino de Las Vegas y muere tras tiroteo con ...\nMerloGBA Diario Digital La justicia se encuentra investigando el intento de homicidio a Carlos “Caio” Salazar, el cual sucedió el pasado sábado cuando caminaba por las calles Leandro N. Alem y Bariloche, en el Parque San Martín. Sueltos – Caburé Debo aclarar que jamás me interesaron los gauchos de la literatura, pero sí y mucho aquellos que conocí viajando, -puesteros, baquianos, troperos, peones- gente chúcara, pícara, gente de la tierra que por olfato nomás sabe del tiempo o del… HOME ⋆ Santiago Magazine Éste último obedeció y pasó lo propio, pero poco tiempo después de este incidente una de las chicas de la tarima le informó a la monagrillera del cargo eclesiástico de su invitado.\nHombre trata de robar un auto después de salir de la cárcel Hombre trata de robar un auto después de salir de la cárcel ... Estados Unidos fue liberado después de enfrentar cargos por robo de ... la oficial arriba del coche se bajó y lo llevó de ...\nRoban un casino disfrazados de ancianas - Noticias en Taringa! Roban un casino disfrazados de ... entusiasmadas con probar suerte en el casino. ... Para salir del estacionamiento del centro comercial no se detuvieron en las ... Un hombre roba $1,5 millones en el casino Bellagio de Las ... Un hombre roba $1,5 millones en el casino Bellagio de ... entrar y salir", ... Puertorriqueño en Kissimmee apenas días después del cercano paso ... Acusan a la hermana de una estrella de la NBA de robar y ...\nKey to Her Heart | Grand Theft Encyclopedia | FANDOM ...\nPuso en juego hasta su vida | EL DEBATE Celeste se casó a los 17 años de edad con un hombre que por ... Al principio fueron cien pesos los que perdió, después fueron miles. ... Otro día, al salir del casino volvió a convulsionar porque perdió un dinero que no .... Persiguiendo a las pérdidas, o tratando de que vuelva el dinero perdido en el juego. El sorpresivo furor que desataron unos vouchers del casino ... El sorpresivo furor que desataron unos vouchers del casino tirados en la calle .... Testigos dijeron a Telenoche (El Tres) que la locura comenzó después de un .... Debe ser el blanqueo de la guita que se robo la yegua en los 12 años. .... Bebés desarrollaron el "síndrome del hombre lobo" por tomar un ... Su Ïnico hijo\nPunto de wrest casino té de la tarde


Chimo “for president”- J.A.Ruiz Vivo | La Crónica Del Pajarito\nLa otra tarde acudí ilusionado al debate de La Verdad. Y , para qué contarte; llegué pensando que iba a asistir a un debate abierto, contundente, con los necesarios momentos de tensión por una legislatura perdida y salí pensando en recomendarles a Fernando, Diego, Oscar e Isabel un tarrito de polvo de talco para las escoceduras. La mayor parte de la cita se la pasaron unos y otros entre pusilánimes, blandorros, amilanados y mírame-no-me-toques. Y el más beneficiado, que no el ganador, Fernando López Miras que llegó y se fue, acompañado de su inseparable Cristina Sánchez, permaneció durante el lance envuelto en una especie de costra de bálsamo bebé, vaselina y flor de malva. Vamos, para que te hagas una idea, ni con una tortilla de lexatines está uno más hierático, inexpresivo e inalterable. El gurú de la Vaca ( ver artículo anterior en este blog) que también andaba por allí para justificar los muchos cuartos que se echa al bolsillo, acompañado de Jesús Cano y Paco Abril, los dos impagables fraygerundios del actual pepé, le había aconsejado que estuviera solemne. Y a fe que le petit president lo estuvo. Tres cuartillas con datos discutibles, una táctica de rehuir la confrontación directa y una estrategia que falló en el primer momento. Le puso en bandeja a Isabel Franco el primer revolcón : “¿Firmar un pacto?. Prefiero ganarle las elecciones”. Blanco y en botella. La foto, al revés. Pezqueñines, no gracias.\nYo es que, te reconozco, estoy acostumbrado a otra clase de debates. For example. Ramón Luis Valcárcel contra Ramón Ortiz, María Antonia Martínez o Pedro Saura. Escuela de espadachines. Escuche, señor Puche. O los de mis amigos Juan Bernal y José Ramón Jara, al que Dios tiene en su gloria. O aquellos imperdibles pugilatos verbales entre Juan Carlos Ruiz con Begoña García Retegui. O los mios propios, perdóname la cita pero ahí están las hemerotecas, con mi contumaz adversario, que no enemigo, Paco Oñate. O Joaquín Dolera y José Antonio Pujante (otro que nos mira desde arriba) exhibiendo exhibiendo músculo e ingenio a partes iguales . Eran otros tiempos y otros estilos. Entonces salías al ring a por todas y sin dejar cabos sueltos. A pecho descubierto. Y claro aquellos debates producían pruritos, salpullidos, impétigos y hasta alguna sofoquina. La tensión por las nubes pero el reconocimiento propio y ajeno de que te habías dejado la piel sobre el ring dialéctico. El otro día, lo dicho. Blandenguerías y boquimuelles en la mayoría de los casos.\nEl único que se saltó el guión fue Oscar Urralburu. El de mejor nota. El más audaz y puntilloso. El único que no dejó escapar al del pinganillo de la sombra de su tutor, su compadre y su amo, el lumbreras que nos hizo abrir decenas de telediarios asociando la “Murcia a tope” con tramas de corrupción. Pero al líder podemita le falta administrar sus pausas. Habla de corrido y esprinta más que Alejandro Valverde cuando se acerca la meta. Y eso dificulta sus mensajes. El resto, en este tema fundamental en una legislatura perdida, ni flowers. Isabel Franco, eso sí, empeñada en reclamar el papel clave de su partido en el cese de PAS … y poco más. Como sería la cosa que a López Miras le permitieron salir de rositas, casi inmaculado, en su tema más débil: el heredero de PAS, aquel al que mete en su despacho o le invita (¿le invitamos?) a cenar en el restaurante preferido de Rajoy para perfilar las listas autonómicas y municipales; salió el compromiso eludiendo rivales y dando saltos y quiebros como hacía El Buitre en el área en sus buenos tiempos. Si, como lo lees. Hasta se atrevió ,y le dejaron, a dar un master class de renovación y de transparencia el mismo día que el pedáneo del Raal y candidato municipal se vió obligado a dimitir por un feo asunto investigado por Fiscalía, otro más, al que unir al de Librilla pocas semanas antes. Y sus oponentes, como si hubiese pasado un ángel. Estupefacto me dejaron uno y los otros.\nLópez Miras se sintió cómodo entre trolas electorales, embustes tácticos o mentirijillas de conveniencia. Acusas a Diego Conesa de no tener soluciones para el problema del agua pero no ocultas que fue Rajoy el que enterró el Ebro o que cuando vas a Moncloa estás mas preocupado por la subida de Vox que por reclamar que el Pacto Regional adquiera nivel nacional. Y que la próxima vez que se convoque una Conferencia de Presidentes el agua no se quede fuera de agenda como hicieron Rajoy y Soraya con la complicidad de Pedro Antonio Sánchez en la última. Escapó vivo y salvó los muebles. Con altibajos en las listas de espera en sanidad, en precariedad laboral, índices de pobreza o adjudicarse la creación de 90.000 puestos de trabajo como si fuese un mix de Tomás Fuertes, Juan Roig y Amancio Ortega. En la regeneración del Mar Menor también patinó porque, empeñado en realzar la labor de su gobierno, puso en un brete la gestión de sus predecesores, incluyendo a Antonio Cerdá, el mejor consejero del sector que ha tenido esta región. Es lo que tiene no cuidar tus puntos flacos. Aunque ahí si estuvieron Conesa e Isabel Franco al quite oportuno. Y Miras respondió a ésta con un pretendido golpe bajo: su trabajo como asesora de un alcalde del PP, el alcantarillero Lázaro Mellado. Del nivel que dio el debate sobre el aeropuerto mejor no profundizar. Miras se atrevió a a anunciar miles y miles de reservas de vuelos para este verano sin que nadie tuviera el ingenio de recordarle su mayor invento: la línea Corvera-Manchester United con paradas en Rayo Vallecano, Levante y Celta. Con tal panorama no te extrañe la principal conclusión. Miras salvó los muebles y abandonó el paraninfo, acompañado de su inseparable Cristina Sánchez, con la sonrisa muelle que no haba sacado durante todo el debateulle que no habayo Vallecano, Levante y Celta. Con tal panorama no te extrañe la principal concluía sacado durante todo el debate. No perder también es ganar. Esta vez no fuiste Ninifer. O no te dejaron serlo, que para el caso el lo mismo. Bien.\nA Diego Conesa se le ha puesto cara de presidente. Gusta su moderación y su buena compostura. Sus maneras y sus respetos. Tu ya sabes lo de Antonio Machado, más citado que leído: nueve cabezas embisten y una piensa. Pero tampoco hay que pasarse. La política, y especialmente, un debate político es un arte de esgrima. Y si no sacas el florete el rival se te escapa vivo. A Diego Conesa se le ha puesto cara de presidente. Pero lo primero que tiene que hacer es creérselo y hacérselo creer a los demás. Salir convencido a la plaza. Y seguro. Contundente desde la serenidad. Y firme. Muy firme y sin complejos. Claro que suscribo que los recortes pueden causar muertes. Sobre todo cuando el propio moderador, un brillante Chimo García Cruz, te da la salida: las cifras insoportables en las listas de espera. Fijate tú si hay miles de murcianos en riesgo de que les de un patatús mientras esperan a que suene el teléfono del SMS. Yo soy poco taurino, lo reconozco. Pero creo que las grandes faenas se consiguen acercándose uno a morlaco. Y si le puedes dar el pase mirando a la grada como José Tomás, mucho mejor. No sé si me he explicado, pero seguro que Diego me ha entendido. El debate de La Verdad tiene una segunda vuelta en el debate de La 7TV este viernes a las nueve de la noche. Y en una segunda vuelta hay mucho en juego.\nIsabel Franco no estuvo mal, lo cual dados los precedentes ya es un avance. Reconozco que viendo algunos de sus vídeos en redes como el del minuto de gloria en el debate de la cadena SER o el del zumo de naranjitos para bajar el colesterol en TVE, me esperaba cualquier cosa. López Bachero, el gurú de Ciudadanos, Willie Hermida, el jefe de prensa y Paco Alvarez, el gran muñidor, esta vez hicieron su trabajo. Debieron establecer un sistema de comunicación vía ordenador portátil. Y Franco salió airosa de la prueba. Estuvo ágil de inicio en la respuesta a Miras y en algún que otro momento puntual. Y salió, o la dejaron salir, de sus puntos flacos, como el de las primarias. Pero es evidente cuando se entra en profundidad en algunos temas claves, se le ven las costuras. Se ponen en evidencia sus limitaciones. No seré quien le ponga tablacho a esta señora porque, para mí ,tiene margen de crecimiento. Pero la legislatura se le puede hacer muy larga si no lo consigue. Y un consejo que por lo visto sus coach Bachero, Alvarez y Hermida ( este quizá porque todavía anda renqueante por creerse jugador de baloncesto) : no puede abusar tanto del relato personal. Ya no es un recurso, es un abuso. Decir que Isabel Franco ganó el debate solo lo puede asegurar un militante de C,s o algún columnista cabreado por un injustificable desaire presidencial y con legítimos intereses parentales en la formación centrista.\nCHIMO GARCIA CRUZ\nConclusión: visto lo visto en el debate de La Verdad nadie puede discutir que el claro vencedor del mismo fue el moderador. Chimo García Cruz “for president”. Vota a Chimo es mi cartel. Si los examinas a los cinco, eliges al periodista como tu casero. Planteó el debate desde la agilidad. No admitió temas estancos. El seguimiento al reparto de intervenciones, meticuloso y hasta brillante. Como la puesta en escena. Lastima las plazas vacantes en el patio de butacas. Aunque también es cierto que a más clá , más bullicio y menos silencio como suspiraba mi vecino José Ignacio Gras. Chimo, Alberto Aguirre, Antonio González, Gregorio Marmol, Manolo Buitrago, Fuensanta Carreras también abandonaron sonrientes el Paraninfos. Pero con mayores motivos que los políticos. No perdió ninguno. Pero fueron los que verdaderamente ganaron el debate. Sin duda. Mi enhorabuena.


Taller de Prototipado, Mecanizado de Precisión e Impresión 3D · Taller de Prototipado, Mecanizado de Precisión e Impresión 3D\nTaller de Prototipado, Mecanizado de Precisión e Impresión 3D\nHome Software recomendado para CAD Como enviar una orden de trabajo Guias para el diseño de piezas Capacidades en Mecanizado e Impresión 3D Servicios externos al DF Técnicos: Maximiliano Alzati y Santiago Solari.\nCoordinadores: Ana Amador y Pablo Cobelli.\ndel Departamento de Física, FCEN UBA\nBienvenidos al sitio web del Taller de Prototipado, Mecanizado de Precisión e Impresión 3D (TPMPI3D) del Departamento de Física de la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales (FCEN) de la Universidad de Buenos Aires (UBA).\nEn el sitio encontraran información acerca de cómo enviar órdenes de trabajo para la fabricación de piezas (mecanización y/o impresión 3D); el listado de los equipos y tecnologías actualmente disponibles en el TPMPI3D, así como también guías de referencia para la concepción y el diseño de piezas asistido por computadora.


Fulvio Rossi entrega total respaldo a Alejandro Guillier para la segunda vuelta | Infogate\nInicio Actualidad Fulvio Rossi entrega total respaldo a Alejandro Guillier para la segunda vuelta\nFulvio Rossi entrega total respaldo a Alejandro Guillier para la segunda vuelta\nEl desaforado y derrotado senador, Fulvio Rossi, le entrega su total respaldo al candidato de parte de la Nueva Mayoría, Alejandro Guillier, para enfrentar la segunda vuelta, argumentando para ello que Chile necesita un gobierno de centro-izquierda que siga avanzando en “equidad y justicia social”.\nA través de una declaración pública, Rossi señala que “habiendo concluido las elecciones parlamentarias y la primera vuelta presidencial , obteniendo sobre el 24% de los votos con la segunda mayoría individual siento un deber ineludible pronunciarme respecto de esta segunda vuelta”.\nAgrega que “toda la vida he sido un hombre de izquierda que cree firmemente en la democracia y en el diálogo como formas de construcción política”.\nEn ese sentido, explica que “estoy convencido que chile necesita un gobierno de centro-izquierda que siga avanzando en equidad y justicia social junto con una profundización de nuestra democracia, lo que implica establecer mayores libertades públicas e individuales”.\nEl senador desaforado por el caso SQM sostiene que “del mismo modo es evidente que fue un grave error no valorar suficientemente el espacio de entendimiento privilegiado entre el centro y la izquierda”.\nY agrega que “hoy, para vencer, se requiere de unidad y generosidad. Por lo mismo entrego mi total respaldo al senador Alejandro Guillier y humildemente pido a mis adherentes respaldarlo en esta segunda vuelta”.\nEl legislador, quien fue atacado la semana pasada por supuestos inmigrantes, concluye indicando que “Alejandro Gullier sabrá – estoy seguro – interpretar los sueños y anhelos de nuestro pueblo para vencer la desesperanza y la desconfianza”.\nArtículo anteriorUno de los íconos del fado renovado, Dulce Pontes, regresa al Teatro Nescafé\nArtículo siguienteAlerta tardía: Hackers roban datos 57 millones de usuarios de UBER…pero en 2016 y recién se dio a conocer


Cómo instalar macOS en Windows 10 con VMware\n¿Quieres probar macOS? Así puedes instalarlo en Windows 10\nRubén Velasco Actualizado el 25 de mayo, 2021 • 15:02\nmacOS es el sistema operativo de Apple, un sistema conocido sobre todo por su seguridad, estabilidad y rendimiento. Sin embargo, a diferencia de Windows o Linux, este sistema no se puede instalar en cualquier ordenador. Para usarlo, es necesario comprar y usar un Mac, los propios ordenadores que vende Apple. Esto hace que muchos usuarios se queden con las ganas de probar este sistema operativo. Por suerte, gracias a las máquinas virtuales, cualquiera podrá usar este sistema operativo y disfrutar de sus ventajas sin tener que gastarse un dinero en comprar un Mac.\nLo primero que debemos saber si nos decantamos por esta propusta que os comentamos para probar macOS en un PC, es a lo que nos referimos con una máquina virtual. Pues bien, una máquina virtual es un ordenador generado por un programa informático sobre el cual podemos instalar cualquier sistema operativo como si se tratase de un ordenador real. Claro está, si esto lo pensamos con detenimiento realmente estos elementos nos abren un enorma abanico de posibilidades. De hecho Hay muchos programas para virtualizar sistemas operativos, aunque los más conocidos son VMware, como opción profesional, y VirtualBox, como alternativa OpenSource.\nAunque podemos instalar Windows, Linux y muchos otros sistemas operativos en estas máquinas virtuales, a la hora de intentar instalar macOS en Windows o Linux nos encontramos con una gran cantidad de inconvenientes. Apple pone muchos impedimentos a macOS (sobre todo en el kernel y en los drivers) para evitar que se instale su sistema operativo en ordenadores que no sean suyos. Por ello, o bien recurrimos a técnicas como el hackintosh, o debemos encontrar otras formas de hacerlo.\nVMware y VirtualBox no dan soporte oficial para instalar macOS por temas legales. Pero con unos parches y algunas configuraciones especiales sí es posible hacerlo. Y aunque es un proceso bastante largo, siguiendo estos pasos podremos tener macOS funcionando sobre Windows 10 en unos cuantos minutos. De este modo, con un poco de esfuerzo, quizá podamos llevar a cabo una tarea que llevábamos mucho tiempo realizar, probar macOS.\nMáquina virtual con macOS vs Hackintosh\nHay usuarios que se preguntan si es mejor montar una máquina virtual u optar por montar un hackintosh para instalar el sistema operativo de Apple en un PC real. Cada sistema tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Esto es algo de lo que os hablaremos a continuación, ya que en algunos casos las diferencias son importantes.\nPara que nos hagamos una idea inicial, la verdad es que el concepto de Hackintosh es muy llamativo. Instalar macOS en un PC real tiene sus ventajas, empezando principalmente por el rendimiento general que vamos a obtener con el conjunto. Este sistema funcionará igual, o mejor, que en un Mac real, lo que probablemente será muy interesante para muchos de los amantes de ambas plataformas, o sencillamente de la tecnología.\nSin embargo, hacerlo implica configurar un montón de cosas, algo que puede ser complicado para algunos usuarios, especialmente si somos noveles en este sentido. Además, necesitamos un disco duro dedicado para la instalación del nuevo sistema, y por otro ladoel sistema operativo puede ser inestable debido a los drivers de terceros que debemos instalar y usar aquí.\nPor otro lado hay que advertir que una máquina virtual no nos va a dar todo el rendimiento que nos ofrecería el sistema instalado real en un PC. Es decir, ya usemos uno de estos programas para probar otros Windows, Linux o macOS, el rendimiento que vamos a notar, será más bajo de lo que estamos acostumbrados. Esto es algo que se hace especialmente patente si disponemos de un PC algo antiguo o limitado en cuanto a especificaciones. Lo mismo sucede si la máquina virtual la usamos en un disco duro, en lugar de en un SSD.\nPero claro, en contrapunto diremos que el proceso es mucho más sencillo que el anteriormente mencionado y, sobre todo, más seguro. No vamos a tener ningún problema en Windows mientras todo lo que hagamos en Mac lo hagamos dentro de la máquina virtual, de ahí que el sistema de origen no corre riesgo en ningún caso.\nEste proceso se puede realizar en prácticamente cualquier sistema operativo, con cualquier hardware y con cualquier hipervisor de máquinas virtuales. Pero nosotros vamos a hacerlo sobre Windows 10 (concretamente la última versión del sistema operativo), y usando VMware Workstation Pro, ya que hemos podido comprobar que es la que mejor (y más fácil) a la hora de hacer funcionar macOS en un PC.\nLo primero que necesitamos es tener instalado en nuestro ordenador VMware Workstation 15.5 (o 15.5.1). Las versiones antiguas pueden dar problemas al instalar macOS, algo que debemo evitar a toda costa. Y en las más nuevas puede que no podamos aplicar el parche que vamos a ver a continuación y que es un elemento básico para que todo vaya como la seda.\nAdemás, por supuesto, es necesario tener al menos 8 GB de memoria RAM (recomendable 16 GB), un procesador de gama alta con varios cores e hilos (con AMD Ryzen no hemos conseguido hacer funcionar esta máquina virtual, solo con Intel). Y es recomendable tener un SSD para que el rendimiento sea excelente, en lugar de utilizar un HDD convencional algo más lento. En el caso de no alcanzar estos mínimos en cuanto al hardware, tanto la instalación como la ejecución del sistema de Apple, se puede convertir en una auténtica molestia.\nParchear VMware para instalar macOS en Windows\nPara poder instalar y ejecutar el sistema operativo de Apple en una máquina virtual debemos parchear, tanto VMware como VirtualBox. Y el proceso no es precisamente sencillo. Sobre todo en VirtualBox. Por eso, nosotros vamos a usar en todo el proceso VMware.\nPara ello, lo primero que haremos será descargar un «unlocker». Este pequeño parche se encargará de hacer lo siguiente en la máquina virtual:\nParchea los binarios y procesos vmware-vmx para poder arrancar macOS.\nParchea los archivos vmwarebase (.dll o .so) para poder elegir «Apple» cuando creamos una nueva máquina virtual.\nDescarga las últimas versiones de las VMware Tools para macOS.\nPodemos encontrar varios parches que nos permiten hacer esto. Todos ellos seguros, fiables y publicados en GitHub. Aunque nuestro preferido es Auto-Unlocker. Este parche nos permite hacerlo simplemente ejecutando el «Unlocker.exe» que obtenemos al descomprimir el Auto-Unlocker. Así no tenemos más que confiar en el programa y esperar a que termine de modificar los archivos y descargar los elementos necesarios.\nSi queremos otras alternativas, podemos optar por paolo-projects/unlocker o BDisp/unlocker.\nAquí es donde comienza uno de los problemas para poder instalar macOS desde Windows, un círculo vicioso que se repite una y otra vez. Y es que para poder instalar macOS en VMware necesitamos una imagen ISO. Y para generar esta imagen ISO necesitamos usar macOS. Aunque en la red circulan muchas imágenes ISO de macOS, muchas están desactualizadas, y otras no funcionan. La única forma de hacerlo funcionar es crearla nosotros mismos. Y esto es un problema si no tenemos un Mac.\nPara ahorrar tiempo y simplificar mucho el proceso, nosotros os recomendamos descargar la última versión de macOS 10.14 «Mojave» desde el siguiente enlace. Desde esta página podremos bajar un disco duro virtual VMDK con macOS ya instalado y listo para que, cuando arranque, comience la configuración inicial del sistema. No recomendamos instalar macOS 10.15 «Catalina» en Windows 10 debido a los problemas que tiene esta versión. Pero el proceso es el mismo, y podemos bajar el VMDK desde el siguiente enlace.\nEsta es la forma más rápida y sencilla. Pero, si queremos, podemos hacerlo igual generando nuestra propia ISO. Incluso probando a bajarla de Internet, aunque esto dará más problemas que soluciones.\nISO de macOS\nSi tenemos acceso a un ordenador macOS, podemos generar nuestra propia imagen ISO, tanto de Mojave como de Catalina, o la versión que queramos instalar. Para ello, lo primero que debemos hacer es descargar los instaladores de la versión que queramos:\nDescargar macOS 10.14 «Mojave».\nDescargar macOS 10.15 «Catalina».\nCuando acabe la descarga, esta se iniciará, pero como a nosotros no nos interesa instalarla ahora mismo, podemos cerrar el asistente. Lo que nos interesa es el instalador, que podemos encontrarlo en la carpeta de programas.\nUna vez que tengamos la app de instalación, la transferimos a la carpeta de aplicaciones. De esta manera extraeremos los archivos necesarios y crearemos la imagen ISO que estamos buscando. Esto debemos hacerlo ejecutando los siguientes comandos en un termina de macOS (debemos cambiar «mojave» y los directorios por lo que corresponda con nuestro equipo):\nhdiutil detach /volumes/Install macOS mojave\nCuando finalice todo el proceso (que será bastante lento), ya tendremos una imagen ISO de macOS. Ya podremos instalarla en VMware, si queremos, desde ella.\nCuidado con actualizar\nSiempre recomendamos tener las últimas versiones de los programas y los sistemas operativos. Sin embargo, este caso podría considerarse una excepción. Como hemos visto en los pasos anteriores, hacer funcionar macOS en una máquina virtual es una tarea bastante complicada. Es necesario parchear y configurar el software de virtualización (VMware o VirtualBox) así como realizar ciertas configuraciones. Si instalamos una nueva versión, seguramente tengamos que realizar de nuevo toda esta preparación. Y puede que los parches, como ocurre en VMware, no funcionen durante un tiempo.\nLo mismo ocurre con macOS. Es tentador bajar e instalar las nuevas versiones siempre. Sin embargo, aunque se puede hacer, corremos el riesgo de que dejen de funcionar. Por lo tanto, debemos tener mucho cuidado con todos los cambios que hacemos. Si tenemos el hipervisor instalado, y una versión concreta de macOS funcionando, es mejor no tocar.\nPreparando la máquina virtual con VMware\nLo primero que haremos será abrir VMware, después de haber aplicado el parche y haber descargado todo lo anterior. Y una vez tengamos la ventana principal a la vista, crearemos una nueva máquina virtual.\nNos aparecerá el típico asistente de creación de una nueva máquina virtual. Debemos elegir que queremos crear una máquina del tipo «Custom», para poder personalizar el proceso. En el siguiente paso elegiremos compatibilidad con el hardware de VMware 15.x.\nSeguimos con el asistente y llegará el momento de elegir si queremos, o no, montar una imagen para instalar el sistema operativo. Debemos elegir en este paso la opción de instalar el sistema operativo más tarde.\nContinuamos con el asistente y llegamos al punto en el que tendremos que elegir el tipo de sistema operativo. Gracias al parche que hemos instalado, nos aparecerá la opción de Apple Mac OS X. Elegiremos la versión de macOS que vayamos a usar. Nosotros, por ejemplo, elegimos macOS 10.14, «Mojave».\nEn el siguiente paso debemos dar el nombre que queramos a nuestra máquina virtual y elegir dónde queremos que se guarde. Debemos memorizar la ruta donde se guardará la máquina virtual, ya que más adelante tendremos que ir a ella.\nA continuación debemos elegir el número de procesadores y cores que queremos que tenga nuestra máquina virtual. Siempre y cuando nuestro hardware lo permita, debemos configurar 2 procesadores y 2 cores. Continuamos y en el siguiente paso configuraremos la memoria RAM que tendrá la máquina virtual. Aunque con 4 GB debería funcionar, no recomendamos darle menos de 8 GB.\nEl siguiente paso será configurar la red. La configuramos como NAT y continuamos. Los controladores I/O los dejamos tal cual, en LSI Logic. Y el tipo de disco duro, en SATA.\nEn el siguiente paso, el asistente nos preguntará si queremos crear un disco duro virtual nuevo, o usar uno ya existente. Si vamos a instalar macOS en Windows 10 desde una imagen ISO, debemos crear un nuevo disco duro virtual, con un tamaño de, como mínimo, 25 GB. Sin embargo, nosotros estamos utilizando el VMDK que hemos descargado, por lo que elegiremos la opción de «use an existing virtual disk», y elegiremos el directorio donde lo hemos descargado (y descomprimido). Al cargar el disco duro debemos elegir la opción de «Keep existing format», para no convertirlo ni modificarlo.\nPor fin tendremos nuestra máquina virtual creada. Podemos ver un resumen de sus opciones en la última ventana del asistente. Aunque aún no hemos acabado.\nEdita la configuración de VMware para introducir el código de macOS\nAntes de ejecutar la máquina virtual, debemos realizar un cambio manual en el fichero de configuración. Sin este cambio, al intentar arrancar macOS nos devolverá un kernel panic y no seremos capaces de usar el sistema operativo de Apple.\nPara ello, debemos ir a la carpeta donde hemos guardado la máquina virtual (la que le hayamos indicado en los primeros pasos del asistente), y localizar el archivo acabado en «.vmx». Abrimos este archivo con el bloc de notas para editarlo (ya que es un archivo de texto normal) y añadiremos la siguiente línea al final (tal cual aparece en la captura, con comillas simples (shift + 2), no copiar y pegar):\nGuardamos los cambios y listo. Ahora sí que tenemos ya nuestra máquina virtual de macOS lista para empezar a funcionar. Ahora ya solo nos queda ponerla en funcionamiento en el equipo para poder probarla de primera mano, algo para lo que evidentemente también os vamo a ayudar a continuación. Lo peorya ha pasado, ahora empieza lo má divertido.\nPuesta en marcha de macOS en Windows 10\nYa tenemos todo listo. Ahora solo tenemos que ir a la máquina virtual dentro de la interfaz de VMware, y elegir la opción de arrancar la máquina virtual.\nEl primer arranque puede tardar un poco, ya que se preparará el sistema para su instalación.\nCuando cargue, lo que veremos será el típico asistente de instalación de macOS, el cual debemos seguir hasta el final para poner nuestra máquina virtual en marcha. Entre otros, los aspectos más importantes que debemos tener en cuenta son: elegir Spain como región, teclado Spanish con distribución ISO e iniciar sesión, si queremos, con una cuenta de iCloud para poder usar la App Store y demás servicios de Apple. También debemos crear nuestra cuenta de usuario.\nElegiremos el tema que queremos usar en nuestro macOS, y continuaremos con el asistente hasta el final. Cuando acabe, podremos ver el escritorio de macOS, y podremos empezar a usarlo. Aunque, antes de nada, vamos a ver algunas configuraciones adicionales y recomendadas.\nPoner macOS en español\nPor defecto, el sistema operativo de Apple estará en inglés. Pero si queremos, podemos ponerlo en español muy fácilmente. Para ello, no tenemos más que abrir las preferencias del sistema, entrar en el apartado «Language and region«, y cambiarlo desde aquí.\nDebemos añadir un nuevo idioma haciendo clic sobre el botón «+» que aparece en la nueva ventana de configuración que nos ha aparecido. macOS nos preguntará si queremos usar este idioma como predeterminado para el sistema. Le decimos que sí, y listo. Automáticamente nuestro sistema pasará a estar en español. Aunque tendremos que reiniciar el sistema para que los cambios se apliquen correctamente.\nCuando vuelva a arrancar macOS, ya lo tendremos en perfecto español.\nInstala las VMware tools\nUna vez que ya tenemos macOS funcionando en la máquina virtual, y lo hemos puesto en español, el siguiente paso será instalar las VMware Tools para que el programa empiece a funcionar. Por defecto, VMware no tiene su sección de Tools para macOS, aunque las podremos usar gracias a que, al usar el Unlocker al principio, este bajaba la última versión de estas tools para poder instalarlas y sacarle todo el partido a la imagen de macOS.\nPara instalarlas, el proceso es igual que en cualquier otro sistema. Lo primero que haremos será montarlas desde el menú VM de la máquina virtual, eligiendo la opción «Install VMware Tools«.\nEn macOS nos aparecerá una unidad similar a si hubiéramos introducido un CD en la lectora. Hacemos doble clic sobre «Instalar VMware Tools«, y seguiremos el asistente que nos aparecerá hasta el final.\nPuede que llegado a un punto nos salte un aviso de seguridad de macOS que nos indica que se ha bloqueado la extensión del sistema. Si no nos aparece este mensaje de error, entonces no debemos preocuparnos, ya que la instalación finalizará ella sola.\nEn caso de toparnos con este error, lo que debemos hacer es permitir su ejecución manualmente. Para ello, desde el propio mensaje de error, abriremos el panel de seguridad y privacidad de macOS, y permitiremos la ejecución de este componente.\nUna vez hecho esto, debemos volver a ejecutar el asistente de instalación de las VMware Tools, y esta vez llegará sin problemas hasta el final.\nReiniciamos macOS para completar la instalación y listo. Cuando vuelva a arrancar el sistema podremos ver cómo muchas características ya funcionan correctamente, y podemos, entre otras cosas, cambiar la resolución (el tamaño de la pantalla) de la máquina virtual.\nCrear un snapshot por si algo sale mal\nYa tenemos nuestro macOS instalado y configurado. A partir de este momento podemos empezar a usarlo. Sin embargo, puede que nos interese crear un snapshot. Estos son como puntos de restauración a nivel de la máquina virtual. De esta manera, en caso de que algo salga mal, o rompamos macOS, podremos restaurar su funcionamiento simplemente restaurando el snapshot. Así nos ahorraremos tener que repetir todo este proceso desde cero.\nPara ello, apagaremos la máquina virtual y, una vez apagada, haremos clic con el botón derecho del ratón sobre ella. En el menú que aparece elegiremos Snapshot > Take Snapshot.\nLe daremos el nombre que queramos y listo. Ya tenemos nuestra snapshot de macOS creada en Windows 10.\nSi alguna vez queremos restaurar la máquina virtual al estado actual (cuando creamos el snapshot), lo que debemos hacer es usar la opción «Revert to Snapshot» y restaurarla. Se borrarán todos los cambios que hayamos hecho desde entonces y, por arte de magia, nuestro macOS estará justo tal como estaba en el momento de crear el Snapshot.\nActualizar a macOS «Catalina» desde Windows 10, o instalar las últimas versiones de macOS\nLlegados a este punto ya podemos usar macOS desde Windows 10 en la máquina virtual como si tuviéramos un Mac. Pero seguro que lo que más miedo nos da es instalar cualquier actualización, tanto a nivel de parches de seguridad como de nuevas versiones. Y con razón.\nEn un principio, no tendría por qué pasar nada por instalar las nuevas versiones de macOS en la máquina virtual. Tan solo tendríamos que reinstalar las VMware Tools cuando se instale la nueva versión y listo. Igual que si actualizáramos una VM con Windows 10 o Linux. Sin embargo, si algo sale mal, tenemos el Snapshot anterior. Basta con restaurarlo y todo volverá a la normalidad.\nPara actualizar macOS a la última versión, lo que debemos hacer es acceder a la App Store y buscar en la tienda «macOS Catalina«. Nos aparecerán los resultados relacionados sobre esta versión de macOS. Entramos a la ficha de macOS Catalina, pulsamos sobre «Get» u «Obtener», y dejamos al sistema que busque él solo nuevas versiones y programas.\nNos aparecerá la última versión de macOS disponible en la tienda. Lo que debemos hacer es pulsar sobre «Actualizar ahora» y armarnos de paciencia.\nEl proceso de actualización puede tardar bastante tiempo. Lo que debemos hacer es esperar a que acabe de descargarse la nueva versión, se instale en la máquina virtual y listo. Cuando se reinicie, completaremos el asistente de configuración inicial de Catalina y, en unos minutos más, tendremos el sistema listo para usarlo. Se recomienda reinstalar las VMware Tools para que todo funcione a la perfección.\nYa hemos instalado macOS en Windows y tenemos la última versión del sistema operativo de Apple. Y todo gracias a las máquinas virtuales. A disfrutar de este sistema operativo y descubrir todo lo que nos ofrece.


El sofrito o los huevos alimentos recomendables en diabetes - Canal Diabetes\nEl papel de la dieta y los beneficios de un patrón de alimentación de tipo mediterráneo en la diabetes han centrado una mesa redonda, en el marco del XXX Congreso de la SED. Charla que ha tenido como invitado estrella al cocinero Alberto Chicote, quien ha presentado algunas recetas cardiosaludables para personas con diabetes, entre ellas se ha mostrado partidario del sofrito. Y es que al final un buen sofrito lleva aceite de oliva virgen, tomate, cebolla y pimiento, ingredientes todos ellos ricos en nutrientes y clásicos en la dieta mediterránea. Lo mismo ocurre con los huevos, que pese a la mala prensa que han tenido siempre, se trata de un alimento que puede llegar a tener efectos antidiabéticos como ha reconocido el Dr. Vicente Pascual.\nLa alimentación no se basa en nutrientes ni en alimentos aislados sino en complejas mezclas de unos y otros que forman parte de un patrón alimentario concreto, concepto que se ha señalado como el más pertinente para evaluar las asociaciones entre nutrición y salud o enfermedad. Esta es una de las principales aportaciones que se incluyen en un recientemente publicado documento de consenso SEA/SEMERGEN 2019(Sociedad Española de Arteriosclerosis y Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria). En él se detallan evidencias útiles que sirven de herramienta a los profesionales de la salud para ayudar a sus pacientes, partiendo del concepto de que las recomendaciones saludables deben ser las mismas para el control de cualquier factor de riesgo y para la prevención primaria y secundaria de las enfermedades cardiovasculares.\nComo se resalta en este documento, es fundamental hacer hincapié en el consumo de alimentos, más que en el de nutrientes,y sobre todo en el de los patrones alimentarios más importantes para la prevención cardiovascular. Este concepto se ha afianzado en los últimos años como modelo para examinar la relación entre nutrición y salud; como destaca el Dr. Vicente Pascual Fuster,“la unidad nutricional básica de la dieta no son los nutrientes (por ejemplo: las grasas), sino los alimentos que los contienen (aceite de oliva virgen, cacao, frutas y verduras,…), ya que en sus matrices existen multitud de componentes capaces de interaccionar de modo sinérgico o antagónico sobre vías metabólicas determinantes para la salud”.\n“Los cambios en los estilos de vida son eficaces para reducir la carga de enfermedad y mejorar la salud de las personas”, subraya el Dr. Vicente Pascual Fuster, ponente en esta sesión y médico de Familia del Centro Salud Palleter (Castellón). Según este experto, “desde las consultas debemos participar en el abordaje, el control y el seguimiento de los pacientes con enfermedades como la diabetes, donde la intervención nutricional es clave, siendo determinante la coordinación entre los diversos profesionales sanitariosque permita la aplicación de unoscriterios homogéneos sobre las recomendaciones dietéticas y de ejercicio físico a transmitir a los pacientes”.\nEl patrón alimentario cardiosaludable\nHay una fuerte evidencia de que los patrones alimentarios de base vegetal, con un alto contenido en fibra, potasio y ácidos grasos insaturados, son beneficiosos y reducen la expresión de los factores de riesgo cardiovascular. Los datos de grandes estudios de cohortes y, en el caso de la dieta mediterránea, el estudio clínico aleatorizado PREDIMED, indican que la adherencia a estos patrones de alimentación confiere un claro beneficio cardiovascular. Por el contrario, como informa el Dr.Vicente Pascual Fuster,“la dieta baja en grasas está actualmente en entredicho por su escaso potencial de protección cardiovascular”.\nEn relación a las grasas comestibles, “el aceite de oliva virgen es la grasa culinaria más eficaz en la prevención de las enfermedades cardiovasculares”, confirma este experto. Otros alimentos que deben ser incluidos en un patrón saludable, según recomienda, son “los frutos secos, las legumbres y los cereales integrales; además, el consumo de pescado o marisco al menos 3 veces por semana, dos de ellas en forma de pescado azul, reduce el riesgo cardiovascular”, apunta Vicente Pascual Fuster, quien aconseja “primar la utilización de alimentos frescos, no recurriendo a los procesados, e intentando conservar nuestra cocina tradicional presente en el patrón dietético mediterráneo”.\nY es que, como advierten los expertos, los hábitos alimentarios en la población española durante las últimas décadas están siendo modificados, separándose del patrón alimentario tradicionaly adquiriendo costumbres foráneas más propias de países anglosajones, circunstancia que se hace más evidente entre la población infantil y juvenil. “Existe un aumento del número de comidas realizadas fuera del hogar o, si se preparan en él, se prima la inmediatez y los platos procesados de preparación rápida, en contraposición con el guiso tradicional que requería más tiempo en su elaboración pero aportaba, además de una excelente palatabilidad, una mayor riqueza en nutrientes cardiosaludables”, indica este experto.\nPreviousEn marcha el ‘Registro Nacional de Diabetes Monogénicas’\nNextDiabetes en directo 2019 confirma la importancia del protagonismo del paciente\nEsta pregunta se hace para comprobar que es usted una persona real e impedir el envío automatizado de mensajes basura * Time limit is exhausted. 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SITUACIÓN ACTUAL DE ITALIA | PAÍSES DEL MUNDO\nSITUACIÓN ACTUAL DE ITALIA\nDejo aquí el resumen de un articulo publicado por Irwin Stelzer, Director de política económica en el Hudson Institute, en The Wall Streat Journal sobre la situación de Italia, dentro de la crisis actual europea y mundial, en lo que parece ser la ronda de rescates probables de la vieja Europa.\nLa buena noticia es que Italia, la tercera mayor economía de la eurozona, no es como Grecia o Irlanda. Sin grandes quiebras inmobiliarias o crisis bancaria, al menos, de momento. La mala noticia es que Italia se parece a Portugal, que hasta ahora ha eludido problemas inmobiliarios y bancarios de proporciones de los de Grecia e Irlanda, pero que está creciendo tan despacio que sus ingresos fiscales podrían no llegar a cubrir sus deudas. Lo peor de todo es que la economía italiana es mayor que la española y que España es un país que se considera demasiado grande para dejarlo caer, pero para el que la eurozona no dispone de suficientes recursos.\nLa posición financiera de Italia, relativamente buena, se debe a unos reguladores bancarios competentes y al talento del gobernador de su banco central, Mario Draghi. Desgraciadamente, sus éxitos no significan que todo esté bien. Italia es “incapaz de crecer a un ritmo sostenido y tiene una clara pérdida de competitividad comparado con sus principales socios europeos”. De 1998 a 2008, la productividad alemana creció un 22%, la francesa un 18% y la italiana solo un 3%. En el caso de que la economía italiana no crezca por encima del 1%, los ingresos fiscales caerán e Italia no será capaz de cumplir sus objetivos de déficit, según la Organización para Cooperación y el Desarrollo Económico.\nPero las empresas necesitan generar innovación, y la productividad y el crecimiento se ven presionadas para despegar.\nPara terminar de agravar la situación, la deprimente visión que el tejido empresarial de Italia tiene sobre el Gobierno. Los empresarios italianos consultados creen que, independientemente del resultado de las elecciones, el Gobierno seguirá siendo incapaz de sanear la situación de Nápoles, dominada por la mafia, de salvaguardar las obras de arte del país o de sacar adelante las reformas estructurales necesarias para la economía.\nExiste tambien un determinado sentimiento de impotencia. Los italianos no pueden fijar el tipo de cambio que necesitan para ser competitivos, en especial con el infravalorado yuan chino, porque hace tiempo que Italia cambió la lira por el euro. No pueden fijar el tipo de interés adecuado pase a sus circunstancias económicas: lo fija el Banco Central Europeo a medida de los alemanes. No pueden controlar sus costes energéticos: la Organización de Países Exportadores de Petróleo determina el coste de la energía de un país demasiado dependiente del petróleo.\nGrecia, Portugal, Irlanda y España están pagando primas de entre el 5% y 7% frente a los bonos alemanes a 10 años. Italia, que recientemente pagó una prima de sólo el 1,7%, podría ser el próximo en el punto de mira de los inversores, a menos que su economía crezca a una tasa del 1%. Después de todo, con una deuda equivalente al 120% del producto interior bruto, Italia está mucho más en deuda que Portugal –su deuda total es de un 85% del PIB–. Y el ranking del Banco Mundial sobre la facilidad para hacer negocios en un país sitúa a Portugal en el número 31, justo por debajo de Israel y los Países Bajos, mientras que Italia ocupa el puesto 80, lo que significa que es más difícil para un empresario hacer negocios en Italia que en Mongolia o Zambia, y sólo un poco más fácil que en Jamaica, Albania y Pakistán. Ese podría ser el peor augurio de todos.


BIRDS, BEASTS, AND RELATIVES - descarga gratuita de PDF, EPUB, MOBI\nBIRDS, BEASTS, AND RELATIVES - de descarga gratuita en PDF\n¿Busca el archivo birds-beasts-and-relatives.pdf para descargar de forma gratuita? Utilice nuestro sistema de búsqueda y descargue el libro electrónico para computadora, teléfono inteligente o lectura en línea. Además, puede comprar una edición impresa de BIRDS, BEASTS, AND RELATIVES por solo EUR 14.53. Enlaces a las tiendas en línea que encontrará en esta página.\nDetalles de BIRDS, BEASTS, AND RELATIVES\nLo sentimos, pero no pudimos encontrar ninguna información sobre el libro BIRDS, BEASTS, AND RELATIVES. Nuestros editores definitivamente solucionarán este problema y, en un futuro próximo, aparecerá información sobre el libro en esta página.\nDescargar Birds Beasts And Relatives como libro electrónico\nLos teléfonos inteligentes y las computadoras modernos pueden leer archivos de cualquier formato. Pero el más compatible es el formato PDF. Por ejemplo, birds-beasts-and-relatives.pdf se puede leer en el navegador Mozilla Firefox o Chrome sin ninguna adición.\nUn libro real siempre es mejor que una copia electrónica. BIRDS, BEASTS, AND RELATIVES está disponible en línea en las principales librerías. La entrega es posible a España, México y cualquier otro país del mundo. El precio del libro y los plazos de entrega pueden variar según la tienda, revisa cuidadosamente todas las condiciones para elegir la mejor opción para ti.\nLibro por ANTONIO CAVANILLAS DE BLAS, 440 paginas.\nLibro por PATRICK AMINE.\nBusque enlaces gratuitos para descargar BIRDS, BEASTS, AND RELATIVES como libro electrónico. Archivos disponibles para descargar: birds-beasts-and-relatives.pdf, birds-beasts-and-relatives.fb2, birds-beasts-and-relatives.epub and birds-beasts-and-relatives.mobi. Los servicios que almacenan archivos de libros electrónicos pueden requerir registro; lea los términos detenidamente. Puede descargar el libro electrónico después de buscar. Los archivos de libros electrónicos son gratuitos solo para uso personal sin posibilidad de distribución.


Comida casera a domicilio en Tortosa: Bacallaners Sorolla\nMercado Municipal de Tortosa 43500 Tortosa Tarragona España\nTeléfono 977 44 19 90 cómo llegar\nExpertos en bacalao y platos precocinados en Tortosa\nSomos una empresa familiar con una larga trayectoria en el sector del bacalao. Contamos con gran experiencia y dedicación, ya que nuestros apellidos están ligados a esta actividad desde el siglo XIX.\nNuestros antepasados comercializaron este pescado tan preciado en nuestra zona, por un lado los Durán por Tierras del Ebro y por otro los Sorolla primero en Sénia y después en el mercado de Tortosa.\nEn la actualidad, en Sorolla Bacallaners S.L. mantenemos la tradición bacaladera con el mismo cuidado y buen hacer de nuestros bisabuelos, adaptándonos por supuesto al nuevo mercado y con las medidas sanitarias pertinentes.\nAtendemos a nuestros clientes de forma totalmente personalizada, teniendo en cuenta sus costumbres, gustos o necesidades a la hora de realizar el corte, el punto de desalado o el plato cocinado que desea. Para la elaboración y venta de todos nuestros productos contamos con personal cualificado y comprometido, es así como podemos presumir de ofrecer un excelente servicio.\nSomos especialistas en bacalao pero también tenemos legumbres, especias, aceitunas y otras conservas, además de nuestros exquisitos platos cocinados caseros y con recetas tradicionales.\nEn Sorolla Bacallaners S.L. ofrecemos el mejor producto con la máxima calidad.\n¡Ven a conocernos! Estamos a tu disposición en el Mercado de Tortosa.\nPrecocinados en Tortosa\nBacalao en Tortosa


Le ahorramos trabajo a las disqueras con estos nuevos talentos\nEl próximo Daddy Yankee quizás esté en este momento camino a la escuela, probablemente hay un genio como Bad Bunny arreglando los anaqueles de un supermercado o quien continúe el legado de Tego, esté grabando su material independiente, sin apoyo ni visibilidad.\nA decir verdad el mundo musical es una selva llena de bellezas y peligros, y entrar de forma independiente es una aventura similar a la de Tarzán, pero que podrías terminar como una de las calaveras que se encuentran en el camino.\nLa música latina crece todos los días, si ponemos la lupa a la cantidad de genios desconocidos que encontramos es impresionante, talentos que merecen ser escuchados por todo el mundo con skills increíbles sobre la instrumental, durísimos versos y voces privilegiadas.\nPor eso decidimos ahorrarle un poco de trabajo a los sellos disqueros y traemos los 10 talentos que cualquier compañía debe firmar:\nEs un artista independiente boricua que se probó en un featuring con nada menos que Tito “El Bambino” y Ñengo Flow en la rola No Tengo Amigos Nuevos. Su estilo es bastante callejero y cuenta con un flow y un timbre de voz que se acoplan perfectamente al estilo del trap. Su rola en solitario Voy a Prender es un trap súper pegajoso.\nDino y King Max\nEsto muchachos son dominicanos residentes de la gran manzana y tienen un talento excepcional. Dino encargado de la entonación es una prodigio con su registro vocal, canta muy bien y combina a la perfección sus cantos con rapeos para hacerlos melódicos, King Max rapea durísimo, buenas letras y un flow que te obliga a aprenderte las canciones para flexear y dabear.\nYulian es uno de los nombres que más corre en el underground del trap, con un estilo dado a una trampa de la más cruda, mucho rapeo sin presencia de entonaciones y temáticas callejeras que lo hacen un baluarte de la esencia de este ritmo. Sus números son excelentes tomando en cuenta que se trata de un nuevo talento que además se maneja de forma independiente.\nDirecto de Colombia viene esta tramposa con un estilo súper diferente. Se montan en ritmos con un aura oscura que evoca callejones sombríos, aunque tiene una versatilidad impresionante que le permite moverse a ritmos de R&B porque además tiene una voz hermosa. Cuando lo hace en trap o rap sus rapeos son la envidia de cualquiera.\nEste venezolano presenta uno de los estilos más pesados del país, un rap muy bien hecho que evoca la esencia del old school, pero con un sonido actual y además natural patrocinado por la voz áspera que lo caracteriza. Sus letras traen ingenio, punchline, crítica y competencia, acopladas a un flow duro que te provoca salir a patear las calles de tu cuadra. El concepto visual es otro de sus atractivos que en complicidad con el Piso 8 hacen videos que enganchan de inmediato.\nEste talento boricua suena muy bien entonando bajo los efectos del autotune, el estilo basado en entonaciones con los toques de afinación electrónica le da una pegada brutal. Pero no todo se trata de la magia del software, su voz es muy buena al igual que su flow. Sus skils llamaron la atención de SubeloNeo quien produjo su última rola La Bellaquera.\nEste chamaco viene trabajando incansablemente desde hace mucho tiempo, fue protegido de Alexis y Fido y en su carrera ostenta colaboración con Ñengo y Miky Woodz. Su chispa musical se encendió gracias a su tio Dj Urba quien junto a Rome ya han producido rolas para este nuevo talento que estará rompiendo la calle muy pronto.\nEste argentino maneja unos números impresionantes, además de que su talento llamó la atención de uno de los más duros en España, Kidd Keo. Un estilo trampa muy marcado, con rapeos que tienen toques de melodía, e increíblemente pegajosos.\n¿No sabías que en Bolivia había trampa? Blvck Prynce vino a demostrar que si hay y que incluso tiene un nivel gigante. Punchlines y muchísimo flow, dobles tempos impecables y un estilo de trampa muy bien logrado.\nDesde Venezuela levanta la mano este chamaco que trae quizás la trampa más fresca del mercado, un producto orientado a la juventud, la fiesta y el desorden. Las letras súper descaradas y coros pegajosos son su fórmula para siempre mantener al público en fuego. Sus videos tienen una calidad que no le envidia nada a los más grandes de la escena, además se maneja sin problemas en ritmos de trap, dembow y reggaetón.\nAnterior ¿Te has preguntado por qué el disco de Cardi B se llama “Invasion of Privacy”?\nSiguiente 5 sneakers que no han salido al mercado y ya estamos locos por tenerlos


Sergi Roberto volverá ante el Celta\nBy Periodistas on\t 20 junio, 2020 · Actualidad, Barcelona, Declaraciones\n«Ha sido una pena, no esperábamos perderlo», dijo Quique Setién de la lesión de Sergi Roberto. El de Reus sufrió, tras caer mal en un salto, una fisura costal ante el Mallorca en la zona baja de la espalda, en el primer encuentro tras el confinamiento. Setién le pidió jugar infiltrado ante el Leganés, pero solo aguantó hasta el minuto 53, cuando Semedo tuvo que ocupar su plaza.\nEl de Reus, después de jugar casi una hora ante el conjunto pepinero, ya no pudo viajar con el resto del equipo al Sánchez Pizjuán para medirse al Sevilla el viernes por la noche y, según las previsiones iniciales, tampoco debe estar en el Camp Nou ante el Athletic el próximo martes. Ese es el plan, aunque Quique Setién no quiere aún descartarle porque le considera una pieza imprescindible en su esquema por la banda derecha.\nSin embargo, la lesión podriá agravarse y obligarle a perderse más partidos. De ahí que todo invita a pensar que no volverá a infiltrarse para estar ante los vascos, se respetarán los plazos marcados y Sergi Roberto se pierda su segundo encuentro consecutivo en LaLiga. Y es que, tras jugar ante el Leganés, y ya en frío y sin los efectos de la infiltración, el dolor en la zona se intensificó mucho.


Peliculas y todo lo que necesitas saber...: Nuevos escritores para Venom\nComo ya sabemos Sony Pictures continúa adelante con sus planes de Spider-Man 4 y 5, pero el estudio también está desarrollando el spin-off de Venom, el villano más cinemático de Spider-Man 3.\nDe acuerdo con Deadline Hollywood Daily, Sony ha contratado a dos nuevos escritores sin identificar para crear un nuevo guión para Venom. Recuerden que anteriormente Jacob Estes había sido contratado por el estudio, pero a los ejecutivos no les gustó el resultado y prefieren ir en una dirección diferente.\nAcerca de Topher Grace, quien interpretó al alter ego de Venom Eddie Brocks, DHD dice que "dado que el artista y escritor de comics Todd McFarlane (creador de Venom) piensa que a Sony le iría mal si hacen una película cuyo protagonista es un villano, las fuentes del reporte insisten en que lo mejor sería dejar que Topher Grace (aunque haya explotado al final de Spider-Man 3) retome el papel, ya que el simpático actor podría balancear la parte maligna del personaje."\nPero podría haber otros actores que estén interesados en el papel. Recientemente MTV posteó la noticia de que Vin Diesel quería protagonizar una película de Marvel cuyo personaje central sería un conocido villano. Ese tipo de declaraciones de ponen a pensar, ¿o no?\nPosted on 30 de septiembre de 2008, 10:47\nPUES EL VIN DIESEL... QUEDARIA MUY BIEN COMO POWERMAN (LUKE CAGE)\nPERO NO LO VEO COMO VENOM....\nHEY NO OLVIDES VISITAR\nPosted on 30 de septiembre de 2008, 10:51\nPues hay que esperar, la verdad una película de venom no se me antoja mucho...\nPosted on 30 de septiembre de 2008, 11:42\nEl Venom de SPiderMan 3 es la mas grande basura que yo haya visto, y el 70´s show le queda enorme el papel de Eddie Brock, si hacen la movie ojala no hagan una idiotez.\nPosted on 30 de septiembre de 2008, 12:09\nEstoy de acuerdo con Mc Farlane que una pelicula de venom seria desastrozo, no me gusta la idea\ncapitan patea bolas Says:\nPosted on 30 de septiembre de 2008, 14:37\nppss esta de pensarse pero coincido con daniel diesel le quedaria mejor luke cage\nPosted on 12 de octubre de 2008, 17:46\ngreyback tiene razón, pero a la vez venom es un personaje muy llamativo viendolo desde el punto de vista de ventas... jejejeje\nhey buen header... saludos!!!\nsu blogg de confianza