Nika a 9 de noviembre de 2020 a las 00:46 #509466\nMi pareja y yo nos hemos interesado en la lactancia erótica. Dicho en otras palabras, que nos pone a cien el hecho de que pueda beber leche de mis senos… pero no sabemos por dónde empezar. Hemos buscado en qlfunos6 sitios web pero no hay ninguno que nos dé unas pautas para comenzar, solo tenemos claro que la estimulación es la clave y que lleva su tiempo. Por eso, nos encantaría saber si en esta magnífica comunidad hay gente que lo haya probado y qué consejo nos daría.\nSari a 9 de noviembre de 2020 a las 23:53 #509894\nTienes que ver the boys, patriota da buenas pautas jajaja\nM a 9 de noviembre de 2020 a las 23:56 #509896\nLa anterior respuesta es de 10, a ver es que yo ni lactando con intención con mi hijo me salió. Pero bueno a ver q te cuentan, supongo que no acabas de parir y por tanto no tienes leche o sí?\nMorenita94 a 10 de noviembre de 2020 a las 04:23 #509923\nEscriba por aquí porque estoy ya un poco desesperada y ya nose a donde acudir, os cuento!.\nDesde que acabo el mes de agosto empece a sentirme por las mañanas que me levantaba muy cansada como si no hubiera dormido en toda la noche, que sentía cosas raras en mi habitación y escuchaba cosas. No le di importancia porque creía que era del mismo sueño que tenía al quedarme dormida.\nPero llevo ya 2 semanas que todas las noches me levanto muy temprano, tengo que tener luz encendida si quiero dormir y aun así no duermo, tengo pesadillas raras y para lo poo que duermo me despierto con dolor de garganta y faltando me el aire.\nCuando llamo a el médico me dice que es normal que es por la ansiedad de estar pasando esta pandemia, pero a bien recalcando se mucho en los kilos de más que e engordado.\nLo único que pído es que si sabéis algo para poder dormir almenos 2 horas seguidas durante toda la noche.\n¡¡¡Muchas gracias de antemano por haberme leído y escuchado!!!\nAnónimo a 10 de noviembre de 2020 a las 06:35 #509928\nLa mejor información que podéis buscar es un psiquiatra que os trate a ambos… porque madre mía\nAngeTM a 10 de noviembre de 2020 a las 07:22 #509930\n¿Que te crezcan los pechos y luego a saber cómo te queden, arriesgarte a coger una mastitis o que se te obstruya algún conducto mamario o ganglio y la líes para que un depravado pueda hacer de bebé grande? ¿Has pensado en el desequilibrio hormonal sin venir a cuento y los problemas relacionados, el exceso de prolactina?\nMírate cómo va el tema de la succión/producción y las webs o cuentas en Instagram de recomendación para lactancia materna que tratan sobre las fisuras en los pezones, los escapes de leche, los protectores para el sujetador, que no puedas dormir boca abajo y otros problemas y luego nos cuentas.\nPara un hijo lo que haga falta, pero no veo la necesidad de lactancia erótica.\nNala a 10 de noviembre de 2020 a las 08:37 #509940\nYo siempre pensé que el objetivo de este foro era apoyar y evitar los prejuicios y sólo leo gente desahogándose con otra, burla y juicios gratuitos… Su cuerpo, su decisión.\nYo tuve una bajada en la producción por culpa de unos anticonceptivos «compatibles con la lactancia» o eso dicen, y me estuve informando pafa producir de nuevo más y encontré esta info que te puede venir bien a ti. A mí finalmente no me hizo falta.\n«Para producir leche materna sin haber pasado por un proceso de embarazo se precisa un periodo de 4 a 6 meses de preparación antes de recibir al bebé. A menudo se requieren productos farmacológicos que ayudan a aumentar la producción de prolactina, que es la hormona que estimula la secreción de la leche. Las sustancias que se utilizan se conocen como galactagogos. Los fármacos de este tipo más habituales son la sulpirida, la domperidona y la metoclopramida.\nTodos ellos necesitan de la prescripción médica de una ginecóloga, ya que pueden producir algunos efectos secundarios de tipo cardiovascular: “No son fármacos indicados para producir más leche materna, pero todos tienen algo en común: contribuyen a bajar los niveles de dopamina, un neurotransmisor que está presente en diversas áreas del cerebro y que mantiene inhibida la prolactina. El objetivo del tratamiento es “simular” un embarazo, y el proceso requiere también tomar anticonceptivos para frenar la menstruación.»\nTetanonima a 10 de noviembre de 2020 a las 08:54 #509942\nPrimero de todo a las que mandáis al psiquiatra la sonoridad y el respeto os las pasáis por el otro así que yo también. Iros un poco a la mierda pedazo de básicas amargadas.\nDe como conseguir tener leche sin haber un embarazo ni un parto no tengo ni idea la verdad, pero si te puedo hablar de la experiencia. Soy madre lactante de mis 2 preciosas criaturitas y obviamente mis tetas son como dos ubres que hasta de un roce empiezan a soltar leche(entre una y la otra llevo lactando más de 4 años), en consiguiente en las relaciones íntimas es todo un sin fin de flujos varios y leche por doquier. Y sabéis que? Igual que a un tío le puede poner correrte por el cuerpo a mi me pone que mi marido acabe lleno de mi leche y a el también. Coño ya con el sexo normativo, si una práctica sexual no le hace daño a nadie que coño estáis criticando.\nPatri a 10 de noviembre de 2020 a las 10:15 #509962\nSi es consensuado con tu pareja y los dos queréis adelante. Cuidado si te hormonas. La lactancia no es, llegar y producir leche y ya.\nConsulta foros y páginas de lactancia.\nYo no he hecho eso nunca, no me llama nada pero mientras los dos queráis, adelante.\nA la gente que critica todo esto, hacéroslo mirar porque lo de perjuicios se os nota un poco.\nEl sexo es estre dos, o tres o los que sean y mientras no hagan daño a nadie, sea consensuado y de acuerdo con todos… oues adelante.\nQue mania con criticar. Vive y deja vivir.\nJ a 10 de noviembre de 2020 a las 10:44 #509977\nLas que mandan al psiquiatra a la gente por algo que no entienden y llaman depravados…mejor guardaros los comentarios llenos de prejuicios e inútiles, que ascazo dais!!!\nPor otro lado, hay uan técnica cnd yo no pude amamantar que es simular con tubitos que salen leche de los pechos (era para engañar al bebé), sé que no es lo mismo y sería ponerlos que salga al lado del pezón, sé que no es lo mismo, pero a lo mejor os hacéis el apaño sin nada químico.\nRespuesta a: Responder #509928 en Lactancia erótica


El significado de la palabra :: SYL.ru – Detdom STR\nEl significado de la palabra :: SYL.ru\nRecientemente, la palabra "chan" se puede ver cada vez más a menudo en Internet. La palabra causa desconcierto no solo entre las personas que han descubierto Internet recientemente, sino también entre los usuarios más experimentados de la World Wide Web.\nEste artículo fue creado con el objetivo de dar una respuesta detallada a la pregunta de qué es "chan". Si esto le interesa, ¡le deseamos una agradable lectura!\nComo muchos habrían adivinado, la palabra "chan" tiene raíces extranjeras, en este caso, japonés. También se pronuncia como "chan" o "tan", pero es la variante "chan" la que ha echado raíces en el CIS.\nEl significado de la palabra "chan" en runet\nEl concepto discutido en el artículo ha ganado gran popularidad en redes sociales, tableros de imágenes, foros, etc. Para decirlo de la manera más breve posible, los visitantes de estos recursos utilizan la palabra "chan" para referirse a las niñas. Vale la pena decir que el significado original de esta palabra es ligeramente diferente al que le atribuyen los habituales de los recursos antes mencionados.\n¿Qué significa "chan" en el original?\nEn japonés, la palabra "chan" se refiere a los sufijos nominales que se agregan al nombre y apellido. "Chan" es un sufijo diminutivo que se puede aplicar tanto a niñas como a niños. Por ejemplo, si llamas a una chica llamada Sakura Sakura-chan, será similar a llamar a una chica llamada Nadya por el nombre de Nadya. De la misma manera, si el nombre de un chico es Akira y tú lo llamas cariñosamente Akira-chan, esto no significa que el chico haya cambiado de género. Es lo mismo si un joven llamado Vanya se llamara Vanya.\nOtros sufijos nominales\nYa hemos descubierto qué es "chan", ahora proponemos considerar otros sufijos nominales interesantes. No hablaremos de absolutamente todo el mundo, pero consideremos los más habituales:\nKuhn. Al igual que el sufijo "chan", el significado de la palabra "kun" fue distorsionado por los visitantes de varios recursos de Internet en ruso. Entre ellos, está arraigada la opinión de que Chan es una chica y kun es un chico. Una vez más, esto no es del todo cierto. La palabra "kun" se usa generalmente en un ambiente informal entre amigos. La mayoría de las veces se usa en relación con los hombres, pero cuando se refiere a las niñas, también puede usar este sufijo sin ningún problema.\nSan. Este sufijo se refiere al estilo educado neutral. Si intenta establecer una analogía con el idioma ruso, entonces el sufijo "san" se puede comparar con la palabra "usted". Es utilizado por los más jóvenes en relación con los ancianos, colegas en un entorno de negocios, extraños en la calle, etc. En cierto sentido, esta palabra es lo opuesto a las palabras "kun" y "chan".\nSí mismo. En esta "jerarquía de sufijos", esta palabra está en la posición más alta. Es muy difícil traducirlo literalmente, pero en su significado significa "honorable". En el vocabulario coloquial del japonés común, es muy raro. Por ejemplo, un representante del personal de servicio puede dirigirse a su invitado de esta manera. O bien, a menudo puede escuchar esto cuando se lee una persona que espera en la fila de una lista. A veces, este sufijo se usa de manera sarcástica para elevar con humor el estatus social de una persona. Al igual que la palabra "san", "sama" se usa con mayor frecuencia en el discurso oficial, por ejemplo, al escribir una carta.\nSensei. "Sensei" no es solo un sufijo, sino también una palabra independiente. Traducido, significa "nacido antes". Se utiliza a menudo en relación con profesores, profesores, profesores, así como abogados, científicos, políticos, etc. A diferencia de los ejemplos anteriores, la palabra "sensei" denota un cierto estatus social, y no solo una actitud hacia una persona.\nNo hacer. Este sufijo se ve con mayor frecuencia en documentos oficiales (como cartas, diplomas, etc.).\nSenpai. Senpai es alguien mayor en un campo o especialidad en particular. Por ejemplo, para un estudiante de primer año, un senpai será un estudiante de segundo año, para un segundo, un estudiante de tercer año, etc. Pero a los ojos de un estudiante de segundo año, un estudiante de primer año no será un senpai, sino un kohai.\nSenseu. Este sufijo se usa para referirse a los atletas.\n¿Quiénes son Vinshko-chan?\n¿Qué significa "chan"? Creemos que con esta pregunta ya todo está claro. Pero, ¿qué significa "vino-chan"? Bueno, con esto solo tenemos que resolverlo.\nA finales de 2017, la jerga de Internet se reponía con el nuevo término "vinishko-chan". "¿Qué es Vino-chan?" - esta consulta se ha mantenido durante mucho tiempo como una de las más populares en los motores de búsqueda. De hecho, no hay nada particularmente misterioso en esta frase. "Vinishko-chan" es el nombre no oficial de una subcultura que incluye a chicas con las siguientes características:\ncabello teñido de un color inusual (rosa, verde, etc.);\nCorte de pelo bob;\nadicción al alcohol (es decir, al vino, de ahí el nombre "vinishko-chan");\namor por el trabajo de Kafka, Brodsky, etc.\nEl apodo "vinishko-chan" para las chicas que se ajustan a todas las características anteriores fue dado por los usuarios del tablero de imágenes "Dvach". En opinión de los clientes habituales de este sitio, "Viniski" son farsantes comunes que sólo quieren parecer "no como todos los demás".\nAhora sabes lo que es chan. Esperamos que esta información te haya resultado útil.\nRecientemente agregamos: ¿Qué significa "kun" en anime y jerga? Asegúrate de leer para comprender completamente el tema.\nEn esta publicación en detalle, pero solo analizaremos quién es el canalizador superior y el tubo, y también te diremos qué es chan.\nPalabra "Chan" es utilizado activamente por los jóvenes tanto en la vida real como en línea. El término nos vino del idioma japonés. Así es como se ve en japonés: "ち ゃ ん" ... Resulta que esto ni siquiera es una palabra, sino un sufijo nominal.\nCuando comenzó a usarse en ruso, comenzó a denotar una señorita o una niña.\nSe rumorea que por primera vez la palabra apareció en un popular foro anónimo llamado Dvach (que ya se ha cubierto con una sombra de olvido). Y luego migró al Lurk más moderno. Dado que Lurk es muy popular entre los jóvenes, no es de extrañar que la noticia se haya difundido rápidamente por la web y se haya abierto camino en la vida real.\nEntonces, Chan (o chanka) significa "niña". Se usa muy a menudo en la dirección de una linda (hermosa, linda) jovencita.\nPor ejemplo: "Me familiaricé con un candelabro genial, hoy acordamos reunirnos con ella"\nLámpara y top chan\n"Lamp chan" o "lamp nyasha" es una chica ideal que es casi imposible de conocer en la vida real.\n«Top chan "- una de las mejores chicas.\nEn la red social VKontakte, la jerga "chan" se usa cuando quieren felicitar a una joven en una fotografía.\nPor cierto, puedes encontrarte con otra expresión muy divertida: " chan no son necesarios ". A menudo lo usan los hombres solteros y significa una vida sin novia. Se usa en los casos en que los hombres jóvenes están seguros de que es mejor vivir sin el sexo justo.\nPor cierto, ¡incluso videos completos están dedicados a este tema! Me pregunto cuántos años tiene el joven que creó esta obra maestra.\nHaz clic en compartir y deja un comentario:\nEl artículo habla sobre qué es chan, de qué idioma proviene esta palabra, en cuyo caso se usa y qué significa "chan no son necesarios".\nChan - ¿qué es? ¿Cuál es el significado de está palabra? Para responder a esta pregunta, debe recordar un poco sobre el comienzo de la era digital.\nCon el desarrollo de las tecnologías informáticas y, en especial, la Internet rápida ilimitada, las personas tienen la oportunidad de comunicarse e involucrarse en una cultura diferente. Incluso al comienzo de esta emoción, aparecieron muchas comunidades temáticas, donde todos podían encontrar personas de ideas afines, charlar con ellas o concertar una cita en la vida real.\nCon el tiempo, Internet se ha convertido no solo en una aplicación útil para computadoras, teléfonos inteligentes y tabletas, sino en una especie de "mundo dentro del mundo", naturalmente muy diferente de la vida real. Poco a poco, desarrolló su propia mitología y varios fenómenos de interés social, por ejemplo, los memes.\nNaturalmente, también había algo de jerga. Algunas palabras han migrado fuera de la red global, por ejemplo, chan. ¿Que es esta palabra? En esto lo resolveremos.\nTodo comenzó con anime, películas animadas japonesas. El hecho es que, a pesar de su amplia distribución, a la mayoría de los adultos les resulta difícil entender cómo sus compañeros pueden ver este tipo de dibujos animados. Incluso el hecho de que su trama no esté destinada en absoluto a los niños no ayuda, al igual que el contenido. Y, naturalmente, en Internet, los fanáticos del anime comenzaron a unirse en plataformas temáticas. De ahí que la expresión "chan" se utilizara entre los jóvenes. ¿Que es esta palabra?\nChan es un prefijo de la palabra "niña" en japonés. Su análogo más cercano es "dama" en inglés. Pero las consolas japonesas son de naturaleza más funcional. A menudo se usa para dirigirse a una chica que es más joven, de la misma edad o con quien una persona tiene una relación amorosa informal. No es habitual acercarse a las mujeres mayores de esta manera. Entonces descubrimos la palabra chan (qué es y cuándo se usa).\nPoco a poco, no solo los amantes del anime, sino también el resto de los jóvenes comenzaron a usarlo. Con el tiempo, su significado se ha distorsionado un poco, a veces incluso se ha declinado, lo cual es fundamentalmente incorrecto. Pero, ¿por qué no llamar simplemente niña a una chica? La cuestión es que "chan" no es solo una palabra de moda de un idioma extranjero, sino también una especie de designación de la peculiaridad de una niña: su belleza, feminidad, algunas características bonitas de su apariencia, carácter. Esto se puede decir del sexo justo, aficionado a la cultura japonesa y al cosplay.\nAdemás de lo anterior, ahora puede escuchar otra expresión extraña, a menudo escrita con la abreviatura TNN. Significa "chan no se necesitan".\n¿Qué es "no se necesita chan"?\nEsta expresión se originó en el popular sitio 2ch, al que los usuarios se refieren simplemente como "dvach". Si descifras la abreviatura, significa que "Tian no es necesario". Un poco más tarde, la expresión migró al argot de los jóvenes y significa un rechazo a las relaciones con las niñas. ¿Pero por qué?\nHay varias razones para esto. En primer lugar, con el desarrollo de Internet, los juegos en línea y las plataformas temáticas de diversos tipos, una parte importante de los jóvenes de hoy se está alejando cada vez más de la vida real, prefiriendo comunicarse y pasar tiempo en Internet. Naturalmente, esto afecta negativamente las habilidades sociales y conocer al sexo opuesto se ha vuelto problemático. Pero aquellos a los que les gusta usar esta abreviatura ellos mismos lo explican como una forma de protesta contra el comercialismo de las chicas modernas.\n"Tumblr Chan" - ¿qué es?\nTumblr es un mercado para compartir fotos, dibujos y solo algunas imágenes divertidas. Naturalmente, hay muchas chicas entre sus usuarios a las que les gusta compartir sus fotos. Y la expresión "tumblr chan" se suele aplicar a una chica guapa, guapa o dulce, cuyo perfil está repleto de todo tipo de fotografías suyas.\nPor lo general, este concepto tiene dos connotaciones estrictamente opuestas: la primera es aprobación y la segunda es algún tipo de censura, generalmente si las fotos son demasiado monótonas, aburridas o demasiado francas.\nPor cierto, la palabra "kun" también se puede encontrar en Internet. También viene del japonés y significa chico. La palabra se usa en Japón entre dos amigos cercanos o para enfatizar la informalidad de una relación.\nAsí que averiguamos qué son "kun" y "chan", y de dónde vienen estas palabras.\nEn palabras simples sobre la jerga juvenil\nEntre los jóvenes, en todo momento, existía una jerga que solo era comprensible para la generación más joven. Los jóvenes usan jerga no solo en la vida cotidiana, a menudo se usa jerga en el espacio virtual. El argot migró muy rápidamente de la vida ordinaria a la vida virtual y se arraigó allí. La palabra "chan" no es una excepción. Esta palabra japonesa es muy popular entre los jóvenes de hoy. Es utilizado activamente tanto por escolares como por estudiantes. Entonces, averigüemos qué significa la palabra "chan" en ruso.\nComo se mencionó anteriormente, esta palabra llegó al idioma ruso desde el idioma japonés. Pero en japonés no es una palabra en absoluto, sino simplemente un sufijo nominal con un significado diminuto. Este sufijo proviene de otro sufijo "san" y se traduce como "querido". Este sufijo lo utilizan principalmente las mujeres cuando se dirigen entre sí. Los hombres también pueden usar este sufijo "cariñoso" en una conversación, pero solo en relación con familiares y amigos. Así es como todavía se les habla a los niños pequeños.\nLos jóvenes no pueden dirigirse a la generación mayor de esta manera; tal apelación a una persona mayor desconocida se considerará un insulto. Pero, por ejemplo, en un círculo familiar, tal apelación es posible y se usa de manera muy activa. Si agrega el sufijo "chan" cuando se refiere al mayor de la familia, obtiene "abuela" y "abuelo". Usando este sufijo, puede referirse a hermanas y hermanos menores, por ejemplo, onii-chan - hermano. Las novias, al conversar entre ellas, usan este sufijo. Los chicos, cuando quieren llamar a su amada con una palabra cariñosa, también agregan un sufijo "cariñoso" a su nombre. Independientemente de su edad, los padres pueden referirse a sus hijas agregando el sufijo "chan" al nombre. A veces también se asigna un sufijo diminutivo-cariñoso a los niños, pero si se combina armoniosamente con el nombre que se le dio al bebé al nacer.\nA veces, el sufijo "chan" se adjunta a los nombres de los animales favoritos. Así es como los dueños expresan su amor por sus mascotas. Más recientemente, ha habido una tendencia a agregar este sufijo diminutivo a los nombres de sus ídolos. Así, al agregar un sufijo al nombre de su estrella favorita, llaman cariñosamente al cantante, actor. No olvide que si no conoce los matices de las tradiciones japonesas, puede ofender a una persona. Por lo general, las personas desconocidas no pueden usar el sufijo "chan" en una conversación entre ellos. En una compañía masculina desconocida, tal apelación no es apropiada; se considerará inmediatamente como un insulto personal.\n¿Qué significa tube o top chan?\nLos jóvenes que no están en una relación no pueden agregar el sufijo diminutivo "chan" a sus nombres en una conversación. En primer lugar, esto es incorrecto y, en segundo lugar, ofenderá a la parte a la que se contactó.\nPero resulta que este sufijo "cariñoso" tiene variantes:\nBroncearse. Esta es una forma más afectuosa del sufijo "chan". Este sufijo se usa principalmente en el habla de los niños, indica la personalidad de un personaje en particular.\nTing. Al dirigirse directamente a una persona no se utiliza este sufijo, se suele utilizar cuando se hace referencia a un tercero. Si habla directamente con una persona y usa este sufijo, la persona lo considerará una burla o un ridículo.\nLa oscuridad. Este es solo un sufijo infantil, los adultos no lo usan en su discurso.\nEsta palabra entró en uso desde el anime. En ruso, el sufijo "chan" se ha convertido en una palabra independiente. Esta palabra se traduce como "niña". Por lo general, su palabra se aplica a una mujer hermosa. Por ejemplo, los chicos en una conversación entre ellos dicen: "Ayer conocí a una chica genial, ella prometió ir al cine conmigo".\nTambién hay otra opinión, ya que esta palabra apareció en el discurso de habla rusa. Una vez, esta palabra apareció en un foro, pero luego sonó completamente diferente: "Drach". Esto se ha olvidado durante mucho tiempo. Entonces esta palabra apareció de nuevo, pero con un sonido diferente: "Acechar". Estaba ganando popularidad rápidamente entre los usuarios de redes sociales y varios foros. Y con el tiempo, los jóvenes comenzaron a usar esta palabra en el mundo real.\n"Lamp Chan" es una chica casi perfecta que nunca conocerás en la realidad. Esta frase se utiliza principalmente en el espacio virtual. Los jóvenes en las redes sociales se escriben comentarios en las fotos y, a menudo, usan esta palabra. Por ejemplo, Victoria, ¡eres un canalla! ¡Ven conmigo a una cita!\n"Top chan" es una expresión que significa que la chica a la que se acercan es la mejor.\nSi eres fanático de los foros y de varias redes sociales, entonces probablemente conozcas la expresión "chan no son necesarios". Literalmente, significa "las niñas no son necesarias". Por lo general, los hombres solteros que prefieren vivir separados, sin una niña, usan una expresión tan inusual y divertida. Pero hay una versión de que de esta manera los jóvenes están protestando hacia las chicas modernas, indignados por el comportamiento de las mujeres modernas.\nPero para usar la jerga, por supuesto, todos deben decidir por su cuenta. Pero, probablemente, valga la pena preservar la lengua rusa literaria. Seguramente, la chica a la que recurras estará complacida si le das un lindo cumplido en un lenguaje normal y no la llamas "tube chan".\nHola a todos, AminaA está nuevamente con ustedes.\nY hoy vamos a hablar contigo sobre los sufijos nominales en japonés.\nMucha gente se pregunta qué es "chan", "kun", etc. Hoy analizaremos en qué casos se utilizan los sufijos "san", "kun", "chan" y "dono", así como quiénes son "senpai" y "kohai".\nMuchos lo llaman chicas de anime. "Tyanochki" como dicen.\nPero, de hecho, el sufijo "-chan" es un diminutivo y se usa estrictamente entre amigos cercanos. Por ejemplo, Koe-chan, Akiko-chan. De hecho, se puede aplicar no solo a las niñas.\n2. Kun, san y dono.\n(Ejemplo visual) Digamos que hay cinco empleados de la misma empresa. 1 - Sebastián, director, trabaja desde hace 30 años. 2 - Camille, empleada, trabaja desde hace 20 años. 3 - Riyuzaki, empleada, trabaja desde hace 10 años. 4 - Mori, lleva 5 años trabajando. 5 - Suguro, recién llegado, no tiene experiencia.\nAsi que. Si 1 es un director, al referirse a él, todos los empleados usarán el sufijo "dono". (Es decir, Sebastian-dono)\nCuando se refiere a alguien que ha trabajado más tiempo, se debe usar el sufijo "san", y si se refiere a un empleado menor, "kun". Es decir, Ryuzaki recurrirá a Kamil, Kamil-san. Y Kamil recurrirá a Riyuzaki, Riyuzaki-kun. Lo mismo ocurrirá con Mori y Suguro. Y al dirigirse a Kamil, Suguro también dirá: Kamil-san.\nAhora te lo explicaré sin ejemplos.\n"Dono" es igual a "señor". Se usa cuando queremos enfatizar el respeto por el interlocutor mayor.\n"Sol" es igual a cortés "tú". Se usa en una conversación con un interlocutor mayor o más experimentado.\n"Kun" es igual a una comunicación amistosa con "usted". Está permitido en una conversación con empleados jóvenes, subordinados. También se puede utilizar entre amigos.\n3. Senpai y kohai.\n(Ejemplo ilustrativo) Dos empleados de una empresa. Uno tiene experiencia y el otro ha conseguido trabajo recientemente.\nAsi que. Hay dos empleados. Uno lleva mucho tiempo trabajando, el otro acaba de llegar. Entonces, si, por supuesto, la dirección así lo decide, el más experimentado será un senpai y el nuevo será un kohai. Las llamadas entre ellos serán las mismas: "kun" y "san", respectivamente.\nSenpai se puede traducir como maestro y kohai significa estudiante.\nAmina estaba contigo. ¡Hasta nuevos artículos!\nY espero a todas las personas de anime y anime en mi página de Fikbook: https://ficbook.net/authors/3610851\n¿Qué es un cronómetro y por qué es genial?\nCómo crear iCloud en iPhone 5S, 5, 4, 4S, 6, 7


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Daniel Filmus: "Los festivales musicales tendrán un cupo femenino del 30 por ciento" (anuncio en Entre Ríos)\n“Este martes tuvo lugar una reunión de la Comisión de Cultura de la Cámara de Diputados y está listo para convertirse en ley el proyecto que coloca un cupo de 30 por ciento de mujeres en los festivales musicales”, se enorgullece Filmus.\n“Es una conquista enorme, hay una discriminación muy grande sobre las mujeres en los festivales musicales, sobre todo en lo que tiene que ver con el rock, y esto va a permitir que las mujeres recuperen su espacio”, explica.\nSi bien ya pasó bastante agua bajo el puente, el primer debate presidencial todavía dejó tela para cortar. Así lo entiende Filmus y cuenta que le dejó dos sensaciones: Por un lado, preocupación y por el satisfacción.\n“Me preocupa lo alejado que vi al presidente Mauricio Macri de la realidad del país. Nosotros estamos acostumbrados a escucharlo en el Congreso en la sesión inaugural los 1 de marzo y siempre habla de un país que no es el real. Yo creí que tras el resultado electoral, como él mismo lo dijo, había empezado a darse cuenta de que estaba en la senda equivocada y tenía que corregirla. Pero en el debate vi a un presidente incapaz de hacer una autocrítica, dando datos falsos, por ejemplo en Ciencia y Tecnología, diciendo que era uno de los cinco presupuestos que más aumentó. Yo soy investigador del Conicet y todos sabemos que bajó ese presupuesto cerca del 30 por ciento y eso me dejó mucha preocupación. Un presidente que no habló de la pobreza, que un 53 por ciento de los chicos que enfrentan la realidad todos los días, me parece que hubiera sido saludable que hubiera planteado un camino alternativo, distinto a este que nos llevó al borde del precipicio” reclama.


AMLO asegura que no usa el “teléfono rojo” de presidencia; usa su iPhone | La Verdad Noticias\nAMLO asegura que no usa el “teléfono rojo” de presidencia; usa su iPhone\nDurante la mañanera, AMLO bromeó con los reporteros y dijo que no usa el famoso “teléfono rojo”, ya que usa su “iPhone 21”.\n07 de Octubre 2019 · 16:13 hs\nDurante la mañanera de este lunes, el presidente de México, Andrés Manuel López Obrador (AMLO), informó que el famoso “teléfono rojo”, que usaba la administración anterior y que conectaba directamente el mandatario con el presidente de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN), con el fin de dar instrucciones precisas, ya no se usa más.\nAMLO recalcó que dicha Reforma de Telecomunicaciones, recalcó que fue un fraude, por ello, el descartó el servicio.\nAnte los medios de comunicación, López Obrador señaló:\n“Cuando se pidió que se consultara lo de la reforma energética en el Poder Judicial por consigna, aunque reunimos las firmas rechazaron nuestra petición”.\nAsimismo, el AMLO informó sobre la existencia del famoso “teléfono rojo”.\n“Hasta hace poco había un teléfono del presidente de la Corte al presidente de la República y por ahí se daban las instrucciones, ya se les olvidó”.\nAMLO asegura que no usa el “teléfono rojo”; usa su iPhone\nLuego ser cuestionado sobre si su administración hace uso del teléfono, AMLO respondió a modo de broma que usa un celular de una famosa marca.\n“A lo mejor existe pero yo no los he usado, fíjese que existe la red y tengo mi iPhone 21”.\nDale clic en la estrella de google news y síguenosLuego de su pequeña broma, López Obrador señaló que ni con el "iPhone 21" podría comunicarse en todo el territorio nacional, ya que recalcó que la reforma en telecomunicaciones fue un engaño.\n“Engañaron a la gente con la reforma a las comunicaciones, reforma constitucional para la reforma de las telecomunicaciones, pues no se puede comunicar uno en México, en el 75 por ciento del territorio no se pude comunicar uno, ni con en el iPhone 21”.\nTE PUEDE INTERESAR: AMLO hace un llamado a los mexicanos beneficiarios de Tandas del Bienestar\nCabe recalcar, que el gobierno que encabeza AMLO se encuentra impulsando un proyecto para implementar una red de telefonía móvil e Internet llegue a todo el país.


ALFAREROS HONORÍFICOS DE LA RAMBLA 2019 - Cerámica de La Rambla\nALFAREROS HONORÍFICOS DE LA RAMBLA 2019\nJul 11,2019 Deja un comentario\nAlfareros Honríficos 2019\nEl pasado viernes 28 de junio de 2019, la Junta Directiva de la Asociación de Artesanos Alfareros de La Rambla eligió a los dos “ALFAREROS HONORÍFICOS” de este año 2019.\nEste año los elegidos por unanimidad de los asistentes a la Junta Directiva, han sido los siguientes:\nALFARERO HONORÍFICO DEL SECTOR: D. GABRIEL GUERRERO GÁLVEZ. (Alfarero Local).\nALFARERO HONORÍFICO EXTERNO: D. DEMETRIO FERNÁNDEZ GONZÁLEZ. (Obispo de la Diócesis de Córdoba).\nLos nombramientos de los “Alfareros Honoríficos”, tendrá lugar el próximo viernes día 19 de Julio de 2019, con motivo de la “Festividad de las Patronas de los Alfareros Santa Justa y Santa Rufina”.\nEsta distinción es un reconocimiento que esta entidad de artesanos viene realizando desde 1998 y que, tras 21 ediciones, se ha consolidado como un evento de difusión de la alfarería y cerámica rambleña, a la vez que supone un homenaje a los productores más destacados de este sector local.\nTrayectoria de D. Gabriel Guerrero Gálvez\nLa Junta Directiva de la Asociación de Artesanos Alfareros de La Rambla ha designado a D. Gabriel Guerrero (74 años) como Alfarero Honorífico 2019. Guerrero inicio sus primeros pasos como aprendiz de alfarería con 10 años. Se formó en varias alfarerías rambleñas hasta adquirir la condición de oficial y, bajo esta premisa, en 1983 abrió su propio taller y fabrica de alfarería.\nDurante toda su trayectoria profesional ha desarrollado su oficio de forma ejemplar, abriendo nuevos mercados y apostando por el diseño de nuevas piezas y decoraciones, por la innovación en las formas y los materiales, ejemplo que han continuado sus hijas y que desempeñan en la actualidad ofreciendo al mundo productos de la mas alta calidad, dirigidos a los mercados más selectos.\nTrayectoria de D. Demetrio Fernández González\nD. Demetrio Fernández nació en Puente del Arzobispo (Toledo) en el seno de una familia alfarera. Creció entre tornos y esmaltes apreciando desde cerca el noble oficio de la alfarería y la capacidad del maestro alfarero de modelar con sus manos piezas de gran calidad. Además, en muchas ocasiones pudo crear con sus propias manos algunas piezas de arcilla.\nSe ordenó sacerdote en Talavera de la Reina, ciudad alfarera como La Rambla. Desde niño y hasta la edad de los 40 años, ya siendo sacerdote, ha tenido un especial vinculo con el mundo alfarero y ceramista a través del taller familiar que regentaba sus padres, el progenitor al torno y su madre vendiendo los cacharros.\nYa como obispo de Córdoba, en una visita pastoral a La Rambla, Fernández no dudó en ponerse el delantal y sentarse en el torno de Cerámica San José para volver a sentir el poder del barro en sus manos y recordar vivencias de su niñez en el taller alfarero de su familia.\nSabedor y conocedor del esfuerzo de los artesanos alfareros, el obispo de Córdoba tiene «sobrados atributos para recibir esta distinción y para ser embajador de la cerámica y alfarería rambleña», ha puesto de manifiesto la asociación.\nConcursos Internacionales de Alfarería y Cerámica 2020\nGANADORES DE LOS CONCURSOS INTERNACIONALES DE ALFARERÍA Y CERÁMICA DE LA RAMBLA 2019\nInaugurada La 89ª Exposición de Cerámica de La Rambla ENBARRO\n©Asociación de Artesanos Alfareros de La Rambla | Web desarrollada por Tiendas24.es.


¿Necesita un visado y un pasaporte para Corea del Sur? - Planifica tu viaje\n¿Necesita un visado y un pasaporte para Corea del Sur?\nEu Sí No No\nUSA Sí No No\nCanadiense Sí No No\nAustraliano Sí No No\nBritánico Sí No No\nPara ingresar a Corea del Sur, los nacionales requieren un pasaporte válido por un mínimo de tres meses mencionados en la tabla anterior.\nLas visas para Corea del Sur no son requeridas por los nacionales mencionados en la tabla anterior para las siguientes duraciones:\n• nacionales de Australia, los Estados Unidos y los países de la UE Puede permanecer libre de visas en Corea del Sur por hasta 90 días, excepto los nacionales de Portugal que pueden permanecer hasta 60 días y los nacionales de Chipre, quienes pueden quedarse hasta 30 días.\n• Los nacionales de Canadá pueden quedarse hasta seis meses.\nLas nacionales de\nNo referidas en la tabla se comuniquen con la Embajada para verificar los requisitos de visa para Corea del Sur.\nA todos los visitantes extranjeros para Corea del Sur está registrada biométricamente, y se requiere que tengan muestras de huellas dactilares y una fotografía digital tomada por un inspector al ingresar. Los niños menores de 17 años y los funcionarios de las organizaciones gubernamentales internacionales están exentos de este requisito.\nLa validez generalmente comienza a partir de la fecha de emisión.\nAlgunos nacionales que normalmente requerirían una visa pueden ingresar a Corea del Sur sin una visa siempre que estén en tránsito a un tercer país, permanezcan en el área de Seúl, y deje a Corea del Sur dentro de las 24 horas. ; Consulte con la Embajada para la Elegibilidad.\nConsulado (o sección consular en la embajada).\nPermitir cinco días para el procesamiento de visa.\nNos recomendamos encarecidamente que verifique que la información crítica sea exclusiva de su viaje con la embajada relevante antes de viajar.\nEmbajada de la República de Corea en los EE. UU.\nTeléfono: + 1 202 939 5600 (sección consular).\nSitio web: Http://usa.mofa.go.kr/english/am/USA/Main/\nDirección: NW, 2370 Massachusetts Avenue, Washington, 20:008,\nLunes-fri: 09:00-12:00, 1330-1730\nEmbajada de la República de Corea en el Reino Unido\nTeléfono: + 44 207 227 5500.\nSitio web: Http://gbr.mofat.go.kr/eng\nDirección: , 83 Victoria Street, quinto piso, Londres, SW1H 0HW,\nLunes a viernes 10:00- 12:00.\nVideo: ¿Necesita un visado y un pasaporte para Corea del Sur?\n¿Puedo ir a Corea del Sur sin una visa?\nDe acuerdo con la política de visa turística del país, los ciudadanos extranjeros de más de 110 países pueden visitar Corea del Sur para el turismo sin tener que obtener una visa con anticipación. La duración de la estadía libre de visas para el turismo permitida depende de la nacionalidad del viajero y de los rangos de los viajeros de 30 días a 6 meses.\n¿Necesita un pasaporte para ir a Corea del Sur?\nEntrada , Requisitos de salida y visa para viajes Después del 1 de septiembre de 2021, debe tener un pasaporte válido de EE. UU. Y una visa o una autorización de viaje electrónica de Corea aprobada (K-ETA) para ingresar a Corea. La mayoría de los titulares de pasaportes estadounidenses que viajan a Corea para fines turísticos o de negocios por menos de 90 días pueden obtener un K-ETA.3 jun 2021\n¿Cuáles son los requisitos de visa para Corea del Sur?\n– Formulario de solicitud de visa de Corea del Sur.\nSu pasaporte, que debe ser:\nCubrir la duración de su estadía (como a través de declaraciones bancarias y declaraciones de impuestos sobre la renta)\n¡Es libre de visa de Seúl para Filipino?\nVisa de tránsito de Corea del Sur para Filipinas Partners Partners Filipinos No Necesita una visa para transitar a través de Corea del Sur: Aeropuerto Internacional de Incheon, Seúl- por menos de 24 horas. Otros aeropuertos: al salir en el mismo día calendario.\n¿Cuánto cuesta el boleto de Ghana a Corea del Sur?\nVuelos desde Ghana a Corea del Sur desde USD 1,545 *\n¿Hay un vuelo directo desde Chicago a Corea?\nHay 7 vuelos directos entre Chicago y Seúl cada semana.\n¿Cuánto es la visa de Filipinas a Corea?\nPaís 59 días o menos permanecer en Corea Más de 90 días (entrada múltiple)\nFilipinos Libre de PHP 4,500\nOtras nacionalidades (aquellas que no se enumeran a continuación) PHP 2,000 PHP 4,500\n¿Cuánto tiempo voy desde el Reino Unido a Corea?\nEl tiempo de vuelo que no se detenga desde Londres a Seúl es de alrededor de 11 horas. El vuelo de ventanilla más rápido entre Londres y Seúl tarda cerca de 13 horas. Sin embargo, algunas aerolíneas podrían tomar hasta 40 horas según el destino de la parada y la duración de la espera.\nSalud y seguridad en Corea del Sur\nCultura empresarial e idioma en Corea del Sur\nLos mejores alojamientos en Corea del Sur\nEl dinero y las franquicias en Corea del...\nVivir Corea del Sur\nCompras y vida nocturna en Corea del Sur\nGuía de alimentos y bebidas de Corea del...\nSeguro de Viajes AsiaCorea del Sur\nVuelos AsiaCorea del Sur\nHoteles AsiaCorea del Sur\nExcursiones AsiaCorea del Sur\nVisados AsiaCorea del Sur


Antonio Gershenson: ¿Qué tan mundial es la crisis? – Diario 22\nCazas de la OTAN escoltan a los aviones rusos cinco veces en una semana\nFOTO: La NASA publica una fantasmagórica fotografía de las nubes de Júpiter\nUcrania: Buques de cuatro países de la OTAN entran en el puerto de Odesa\nIrán califica las declaraciones de Mike Pompeo de "injerencia"\nAntonio Gershenson: ¿Qué tan mundial es la crisis?\nLos medios oficiales le echan la culpa del desastre económico que han causado, a una crisis mundial. Ésta es evidente en Estados Unidos y nuestra dependencia y en muchos otros lados. Pero vamos a ver que no es mundial, considerando a una gran parte de Asia y, parte también, del Pacífico del lado de ella.\nAlexander Naime Sánchez-Henkel: Voto millennial, o cómo la política se volvió meme\nPosted on 30 abril, 2018 Author Diario22\nHoy –y muchos años por venir– los jóvenes (18-34 años) constituyen el electorado más numeroso, conformando casi un tercio de los votantes, pero tanto los candidatos como el sistema democrático en general no capturan su interés político. Source: Opinión\nPosted on 17 diciembre, 2017 Author Diario22\nLas mujeres embarazadas que padecen para viajar sentadas en el Metro de Tokio, famoso por sus vagones atestados, podrían encontrar una solución en una nueva aplicación que les permitirá conectarse con viajeros dispuestos a ceder el asiento. Source: Opinión\nBernardo Barranco V.: Las dos elecciones del proceso 2018\nPosted on 2 mayo, 2018 Author Diario22\nA 30 días de iniciadas las campañas por la Presidencia de la República, la sensación que me dejan es que estamos ante dos elecciones. Una formal, marcada por los cuartos de guerra de los partidos y los medios tradicionales de comunicación. Y la otra subterránea, aquella que se está gestando desde las oscuridades pestilentes de […]\n'Havana Instant', tequila con sabor a Cuba\nRevelan cuál es el mayor peligro de visitar páginas porno\nEl monegasco Charles Leclerc subió a su cuenta de Twitter el curioso momento protagonizado en una carrera en la que terminó en decimoquinto lugar. Source: Internacional\nLa Administración Nacional de la Aeronáutica y del Espacio (NASA, por sus siglas en inglés) difundió la instantánea el pasado viernes. Fue tomada por la nave espacial Juno a 6.200 kilómetros por encima de las nubes del planeta. Source: Internacional


Rebeca Sequeira [email protected] | Martes 28 abril, 2020 06:24 pm\nDebido a los cambios que han vivido muchas de las familias a nivel de ingresos por el Coronavirus, es necesario plantear cambios y readecuar los presupuestos de acuerdo con las nuevas realidades financieras de cada hogar.\nSiga los siguientes cinco consejos para rediseñar el presupuesto de su familia en medio del Coronavirus, según Mariela Alvarado, directora de Depósitos e Inversiones de Scotiabank.\n1.\tRegistre la totalidad de sus ingresos\nDefinir el monto total de los ingresos familiares tomando en cuenta si se tienen ingresos fijos o variables.\nCuando se tiene un ingreso fijo se conoce con certeza el importe que se percibirá, esto facilita la planificación de los gastos.\nPor su parte, si una persona tiene ingresos variables, se recomienda identificar los patrones de ingresos y gastos, estimar un promedio mensual de ingresos y definir cuál es el salario mínimo que requiere para cumplir con todos los pagos esenciales.\n2.\tPriorice sus gastos\nIdentifique cuáles son sus gastos fijos imprescindibles: servicios públicos, alquiler de vivienda, alimentación, salud, educación, comunicación, transporte, pago de préstamos.\nLea más: Scotiabank alerta a usuarios sobre fraudes electrónicos\n3.\tElimine los gastos superfluos\nEs fundamental postergar o disminuir la mayor cantidad posible de gastos. Por ejemplo, si su modalidad de trabajo cambió y, actualmente, usted realiza teletrabajo, los gatos asociados al transporte disminuirán. Esta es una oportunidad para destinar este dinero a gastos esenciales del hogar o a un fondo de ahorro.\n4.\tInicie un fondo de emergencia\n5.\tDonaciones y diversión\n“Las medidas de ayuda económicas podrían generar una falsa sensación de disponibilidad de dinero para gastar en cosas no indispensables”, explicó Danilo Montero, director ejecutivo de la OCF. Archivo/La República\nAhorro y límite a deudas son aspectos positivos del Coronavirus\nEmergencia del Coronavirus cambiará mundo laboral y de los negocios


Antes de nada, perdonadme mis impertinencias humanas. Lo siento, siento la necesidad de preguntarle al aire en la escucha, ¿cuánta presión interna hay en uno mismo cuando su propio pensamiento se ve expulsando? Soy senegalés, resido en España desde hace más de un quinquenio. Cuando me preguntan si quiero a mi país de origen, pienso, mi país es Senegal, mi continente es mi querida mamá África de mis latidos y amor eterno. ¿Y a España? A España, aprendí a quererla, la quiero y respeto además, en tierras gallegas por donde me encuentro, en Galicia, más allá del color esperanza, se dice que no existe en el mundo una luz parecida al que desprende en cada uno de sus tiempos. Mis amores en tierra, me tienen. Cuando no hay amor, cuando no se sabe cómo amar, cuando la vida deja de enseñar el amor. ¿Por qué esta vida ya no enseña el amor?\nAmor y odio, figurativamente, son como dos bandas paralelas e iguales en anchura, son casi indisociables y están separados por una línea virtual muchísimo más delgada que un hilo de seda. Cada banda igual de fuerte que la otra. A todo portador de los mismos, innatos en todo humano, desde todo principio, el matriz de espíritu colectivista, enseña el poder del elector de la inteligencia emocional razonable. He decidido privilegiar el sentimiento amoroso sobre todo sentimiento que reflota el odio. Ningún amor puede ser singular. El amor no se conjuga en singular. Sin amor, no se vive.\nAhora, es posible confirmar en cualquier lengua, casi plenamente, que cuando uno oye la palabra “comunista”, lo vincula directamente a sus "padres" esenciales, al ideólogo y al practicante, antes que cualquier hecho evolutivo vinculante y posterior a los mismos. Esencia ideológica y esencia practica. En la actualidad, cuando se descontextualiza la esencia del vocablo en cuestión, todo análisis razonada pero sin el parámetro imprescindible de, ¿en qué contexto histórico pasó/pasa?, daría en falso. Los comunismos anduvieron, el capital también. El análisis actual da que el futuro económico social de España está en África y luego, en América latina. La propia ciencia política española ganaría al entender esta proyección de su futuro directo. España es Europa y los europeos ganarían al entenderse entre sí, humanamente, en el caso contrario, probablemente volverían a emigrar otra vez pero, de viejo. Una España potente en un comercio justo con África y África en una nueva dinámica, podría dar luz a una Europa recapacitada. Este mundo es otro mundo, toda estrategia colectiva narcisista se vuelve más que fanfarria en una vida de todos para todos. Recordemos, el mundo se mueve.\nEl abrazo que sucede o se recibe despierta, en todos, los perfumes del viento del amor. Amor, míranos, aprovechando las circunstancias: ¿para cuándo el válido voto del inmigrante que se siente uno más entre todos?


Como convertir sus caminatas en ejercicios de alta intensidad | Caminar es salud\nmartes, 10 de marzo de 2015 · Posted in Artículos de interés\nEl entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) ha demostrado ser una de las mejores formas de ejercicio en términos de eficacia y eficiencia. De hecho, la evidencia muestra que si se enfoca en los ejercicios de resistencia, como correr en una cinta, en realidad no obtendrá muchos de los increíbles beneficios del ejercicio.\nEl problema es que la idea de hacer ejercicios en intervalos de alta intensidad puede parecer demasiado difícil para muchas personas que están fuera de forma y/o tienen exceso de peso. Las personas mayores también pueden huirle a los ejercicios de alta intensidad, por miedo a lesionarse.\nPara todos ustedes que ya conocen los beneficios de HIIT, pero no han sido capaces de ponerlo en práctica, por una razón u otra, los hallazgos de un estudio japonés pueden ofrecer esperanza. Caminar tiende a ser uno de los ejercicios más fáciles de realizar, independientemente de su edad o nivel de condición física, y caminar también puede convertirse en un efectivo ejercicio de alta intensidad.\nBeneficios de un programa de caminata de alta intensidad\nDurante la última década, el Dr. Hiroshi Nose y sus colegas de Shinshu University Graduate School of Medicine en Matsumoto, Japón, han desarrollado programas de caminatas para las personas mayores.\nDado a los beneficios relacionados con HIIT, el Dr. Nose creó un régimen de caminata rápida y caminata lenta, para ver si este tipo de programa podría proporcionar mayores beneficios de ejercicio que caminar a un ritmo constante.\nEl programa consistía en intervalos repetidos de tres minutos de caminata rápida, con el objetivo de aumentar el nivel de esfuerzo de seis o siete en una escala de uno a 10, seguido de tres minutos de caminata lenta. Los resultados mostraron ser muy prometedores. Según informó el New York Times:\n"En su experimento original, cuyos resultados fueron publicados en 2007, los caminantes entre las edades de 44 y 78 completaron cinco series de intervalos, por un total de 30 minutos de caminata por lo menos tres veces a la semana.\nUn grupo adicional de voluntarios mayores caminaron a un ritmo continuo, a un paso moderado, lo que equivale a aproximadamente 4 en la misma escala de esfuerzo.\nDespués de cinco meses, el nivel físico y de salud de las personas mayores—del grupo moderado apenas había mejorado. Sin embargo, las personas que caminaron en intervalos, mejoraron significativamente la capacidad aeróbica, la fuerza de las piernas y las lecturas de la presión arterial."\nEn diciembre de 2014, el equipo publicó un informe de seguimiento sobre los participantes en esta investigación, señalando que el 70 por ciento de los participantes seguían practicando el programa de caminata dos años después de que terminó el estudio, y los beneficios para la salud se mantuvieron estables.\nTodo el mundo puede beneficiarse de caminar más cada día\nEsta estrategia puede ser una excelente entrada para el entrenamiento de alta intensidad, independientemente de su edad y nivel de condición física. Los investigadores japoneses recomiendan hacer esta caminata "moderada-intensa" durante unos 10 minutos tres veces al día, tres días a la semana.\nComo probablemente ya haya escuchado, estar mucho tiempo sentado es como fumar, lo que aumenta su riesgo de muerte temprana debido a los problemas de salud, independientemente de su condición física y otros hábitos de vida.\nDe hecho, la literatura médica ahora contiene más de 10,000 estudios que demuestran que estar sentado - en el trabajo, mientras maneja o viendo televisión en la noche - impacta significativamente la función cardiovascular y metabólica.\nSegún el doctor James Levine, co-director de Soluciones de la Obesidad de la Clínica Mayo en Phoenix y Universidad Estatal de Arizona, usted necesita al menos 10 minutos de movimiento por cada hora que está sentado.\nMi recomendación personal es limitar sentarse a menos de tres horas al día, y que su objetivo sea caminar más cada día. Le sugiero que camine de 7,000 a 10,000 pasos por día, y un Fitness Tracker podría ser una herramienta muy útil para monitorear su progreso y asegurarse de que está cumpliendo con su objetivo.\nTenga en cuenta que esta caminata es adicional a su régimen de ejercicio regular, no en lugar de ella. Monitorear sus pasos también puede mostrarle como los cambios simples y relativamente pequeños de movimientos en el trabajo pueden hacer una gran diferencia. Por ejemplo, usted puede:\nCaminar en el pasillo para hablar con un compañero de trabajo en lugar de enviarle un correo\nEstacionar su auto más lejos de la entrada\nTomar un camino más largo para regresar a su escritorio\nSi ha tomado en serio dicho consejo y cada vez está caminando más en su día, considere cambiar el ritmo a intervalos regulares como se sugiere en el estudio presentado, intercambiando episodios de caminata rápida con pasos lentos.\nEn varios estudios nos encontramos con que este movimiento intermitente de intensidad alta y baja parece producir resultados más significativos. Así que al esforzarse caminar de manera intermitente, podría aumentar drásticamente la rentabilidad de su esfuerzo sin emplear más tiempo.\nBeneficios de caminar a la hora de la comida\nDe acuerdo con otras investigaciones recientes, caminar durante la hora de comida también puede tener un impacto significativo en su estado de ánimo y puede ayudarle a reducir las tensiones relacionadas con el trabajo. Para evaluar la manera en que las caminatas afectaban el estado de ánimo y el estrés relacionado con el trabajo en un plazo inmediato, se les pidió a 56 trabajadores de oficina sedentarios que caminaran durante 30 minutos durante su hora de comida, tres veces por semana. Esto es lo que informó el New York Times:\n"Los voluntarios completaron una serie de referencias de salud y pruebas de condición física y estado de ánimo al comienzo del experimento, lo que reveló que todos ellos estaban fuera de condición pero generalmente sanos tanto física como emocionalmente.\nDr. Thogersen-Ntoumani y sus colegas posteriormente dividieron aleatoriamente a los voluntarios en dos grupos, uno de ellos tenía que comenzar inmediatamente un simple programa de caminata de 10 semanas, mientras que el otro grupo esperaría y empezaría con su programa de caminata 10 semanas después, lo que representaría el grupo de control."\nSe evaluó el estado de ánimo, nivel de estrés, entusiasmo, carga de trabajo y otros componentes emocionales a través de una aplicación de teléfono inteligente, que incluía preguntas sobre cómo se sentían en ese determinado momento.\nEsto les permitió determinar los estados de ánimo de los participantes antes y después de su caminata. El análisis final mostró una clara diferencia en el estado de ánimo al reportar el estado de ánimo durante los días que caminaron en comparación con los días que no caminaron. Como se señaló en el artículo destacado:\n"Por la tarde después de la caminata a la hora de comida, las personas que caminaron dijeron que se sentían con mucho entusiasmo, menos tensas, y por lo general más relajadas y capaces de abordar cualquier problema en comparación con los días que no caminaron o que incluso con su propios estados de ánimo por la mañana antes de la caminata.\nAunque los autores del estudio no midieron directamente la productividad del lugar de trabajo, "ahora hay bastante evidencia convincente que al sentirse más positivo y entusiasta en el trabajo es muy importante para la productividad", dijo el Dr. Thogersen-Ntoumani. "Así que podríamos esperar que las personas que caminan durante la comida son más productivas." Como resultado adicional y agradable, todos los voluntarios mostraron mejorar su condición aeróbica y otras medidas de salud al terminar las 10 semanas de caminata."\nCaminar alivia la depresión\nSe encontraron resultados similares en un reciente estudio australiano, en el que se encontró que caminar mejora la calidad de vida de las mujeres de mediana edad con depresión. Las personas que en promedio hacen 2.5 horas de ejercicio de intensidad moderada o que caminan poco más de 3.25 horas cada semana reportaron sentir más energía y ser más sociales durante sus tres años de seguimiento. No es de extrañar, que también reportaron menos dolor y un mejor estado físico.\nY, entre más ejercicio hacian, mayores eran sus mejorías--especialmente con respecto a su bienestar psicológico. Dicho esto, incluso pequeñas cantidades de ejercicio fue benéfico. Según el autor del estudio Kristiann Heesch: "La buena noticia es que, si bien, para obtener la mayoría de los beneficios se requieren 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada o caminar por 200 minutos, incluso cantidades más pequeñas pueden mejorar el bienestar..."\nMuchos investigadores están comenzando a reconsiderar la importancia de caminar. Según Katy Bowman, científica y autora del libro: Move Your ADN: Restore Your Health through Natural Movement:\n"Caminar es un súper alimento. Es el movimiento que define a un ser humano. Es mucho más fácil moverse que hacer ejercicio. El término "activamente sedentario" es una nueva categoría de personas que hacen ejercicio durante una hora, pero están sentados el resto del día. No puede compensar las 10 horas de estar sentado con una hora de ejercicio."\nCreo que los ejercicios de alta intensidad son una parte importante de un estilo de vida saludable, pero considerando que más de la mitad de los hombres y el 60 por ciento de las mujeres en Estados Unidos, nunca se involucran en una actividad física vigorosa que dure más de 10 minutos por semana, está claro que la mayoría de las personas tienen que empezar con este movimiento que no incluye ejercicio en su rutina diaria. Los ancianos y las personas con enfermedad crónica que no pueden participar en regímenes de entrenamiento físico vigoroso también se beneficiaran con moverse más.\nMientras que caminar a menudo es ignorado, los estudios demuestran que puede obtener muchos beneficios para la salud al caminar. Además de los ya mencionados, un estudio en 2014,,  encontró que caminar dos millas al día o más puede reducir sus probabilidades de hospitalización por un episodio severo de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) en aproximadamente la mitad. Otro estudio publicado en 2013 encontró que caminar a diario reduce el riesgo de derrame cerebral en hombres mayores de 60 años. Caminar por lo menos una o dos horas podría reducir el riesgo de derrame cerebral en lo hombres hasta en una tercera parte, independientemente de la velocidad del paso. Tomar una caminata de tres horas cada día redujo el riesgo en dos tercios. Yo personalmente camino unos 90 minutos casi todos los días, lo que equivale a 55 kilómetros a la semana.\nCaminar todos los días es importante para un estilo de vida saludable\nTanto la investigación como la experiencia confirman que caminar es una medicina poderosa, y puede hacerla aún más poderosa si incorpora los principios del entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Simplemente al subir y bajar la velocidad con la que camina le ayudara a maximizar sus recompensas. Como se señaló anteriormente, creo que el objetivo de caminar de 7,000 a 10,000 pasos al día puede ser ideal para la mayoría de las personas, y esto es adicional a su programa de ejercicio regular. Si actualmente no hace nada en términos de ejercicio, por favor considere caminar más en su día. Es probable que empiece a sentirse con más energía y menos estrés, lo cual podría motivarlo a involucrarse a un programa de entrenamiento físico más rigoroso.\nComo nota adicional, si vive cerca de la playa o tiene acceso a áreas verdes, considérese afortunado y aprovéchelo al máximo. Caminar descalzo en la arena o césped tiene beneficios adicionales que son superiores a la caminata, ya que esto le permite a su cuerpo absorber los electrones libres de la tierra a través de las plantas de los pies. Estos electrones tienen potentes efectos antioxidantes que pueden proteger a su cuerpo de la inflamación y de sus muchas consecuencias para la salud que están bien documentadas. Por ejemplo, una revisión científica13 publicada en Journal of Environmental and Public Healthconcluyó que Grounding (caminar descalzo sobre la tierra) podría mejorar una serie de condiciones de salud, incluyendo los siguientes: