Cómo solucionar el trastorno por atracón – Psicología Positiva Montevideo\nPublicado porMariana Alvez\t enero 13, 2010 enero 3, 2012 82 comentarios en Cómo solucionar el trastorno por atracón\nEl trastorno por atracón, conocido en inglés como Binge Eating Disorder, se caracteriza por una pérdida absoluta de control a la hora de comer, lo cual sucede periódicamente, se ingieren enormes cantidades de alimentos en un corto período de tiempo y las conducta compensatorias como vómitos inducidos, laxantes, no comer o ejercitarse de manera excesiva, pueden llegar a estar presentes pero no de manera constante como sí sucede con la Anorexia Nerviosa y la Bulimia Nerviosa.\nQienes padecen este trastorno comen cantidades exageradas de comida calórica de manera rápida y no se detienen hasta que se sienten incomódamente llenos, hasta el punto que su estómago puede doler. Estas personas suelen ser obesas debido a su comportamiento alimenticio inapropiado, sin embargo, hay casos donde la persona mantiene un peso normal a pesar de estos atracones. Cabe aclarar que no todas las personas obesas necesariamente sufren del trastorno.\nLa gente no desea tener exceso de peso, pero no pueden evitar ingerir la comida de manera descontrolada, lo cual acarrea severos conflictos internos entre la imagen corporal que desean tener y la realidad de que no pueden alcanzar esa silueta porque simplemente no pueden detenerse ante la comida. Esto genera tristeza, culpa, auto reproches y rechazo hacia ellos mismos. Veremos que muchas veces se abstienen de comer en público o comen poco ante la presencia de los demás, pero al llegar a su casa comienza el desenfreno alimenticio.\nLas emociones ocupan un rol fundamental en este trastorno. Se suele comer como manera de lidiar con el stress, la ansiedad, el enojo (con uno mismo a manera de castigo, o con los demás), la angustia, la desilusión, la soledad. Muchos se sienten de cierta manera estafados por comer lo que quieren y no poder mantener el peso que desean, como sí ocurre con ciertas personas que no cuidan su alimentación y sin embargo se mantienen delgadas. Un trastorno de alimentación se convierte en un trastorno de sentimientos, ya que el trastorno se convierte en una herramienta para manejar nuestras emociones. Estar a cargo de lo que entra en nuestro cuerpo de cierta manera nos hace sentir en control, un control que pudo haberse perdido debido a una situación traumática.\nSe suelen comenzar dietas al no verse conformes con su cuerpo, que en algunas ocasiones son demasiado extremas, o pueden intentar cambiar sus hábitos alimenticios dedicándose a consumir sólo alimentos sanos. Todos los esfuerzos serán en vano, porque por poco tiempo podrá mantenerse la determinación y pronto los alimentos calóricos los seducirán de nuevo.\nLos sujetos pueden sufrir por el trastorno por atracón debido a su componente emocional, en algunos casos a su genética o por las conductas (en especial los hábitos alimenticios) aprendidos en su niñez. Es frecuente ver que las personas crecen viendo a sus padres comiendo de manera poco sana, lo que los pequeños imitarán y mantendrán como modelo durante su vida adulta. También es común ver que las personas están condicionadas a comer todo lo que hay en el plato, como si fuera algo malo dejar la comida. Los niños pueden llegar a aprender a manejar su tristeza con alimentos, siendo éstos utilizados como un sedante o un premio.\nSe suele necesitar un tratamiento multidisciplinario con nutricionista, psiquiatra y psicólogo, debido al interjuego psíquico/físico que se presenta. Lo delicado del problema es que tratamos con una adicción a la comida y no es algo que podamos alejar de nuestras vidas como una droga, ya que necesitamos alimentarnos varias veces por día. La clave se encuentra en establecer una RELACIÓN SANA CON LA COMIDA.\nEntre las opciones de tratamiento nos encontramos con la Psicoterapia cognitivo-conductual, la reeducación alimentaria y motivar al sujeto a realizar ejercicio, a entrar en contacto con su cuerpo y poder controlarlo más.\nLinda Craighead, profesora de Psicología, es especialista en trastornos de alimentación y escribio el libro The Appetite Awareness Workbook: How to Listen to Your Body And Overcome Bingeing, Overeating, & Obsession With Food, donde nos explica el AAT (appetite awarenes training/ entrenamiento de conciencia del apetito). Esta técnica es sencilla, práctica y útil para ayudar con el trastorno por atracón. A continuación mencionaré algunos consejos para superar los atracones que aparecen en el libro.\nEs importante que no se cuenten calorías, que no se concentren en la grasa o la propiedad del alimento en sí, sino que hay que prestar atención a lo que está pasando adentro de uno, cuánta comida se va a consumir y cómo se va a sentir en el estomágo, cuánta comida es la que en realidad se necesita. Hay que concentrarse en las señales físicas que nuestro cuerpo emite, aprender a escucharlo y detenerse cuando uno se encuentra moderamente lleno. Se debe prestar atención a la señal de hambre real.\nNo pueden existir alimentos prohibidos, ya que si se hace esto será más dificíl mantener el propósito de escuchar al cuerpo al generar ansiedad por la privación, tenemos que darnos un permiso conciente de comer lo que deseamos. Al momento de comer, debemos estar atentos de lo que comemos, disfrutar cada bocado y tomarnos nuestro tiempo para comer (mínimo 20 minutos). Se debe evitar comer cuando uno tiene demasiada hambre porque de esta manera se comera rápido y será más difícil detenerse. Es necesario alimentarse cuando sentimos tan sólo un poco de hambre y finalizar al sentirse un poco llenos.\nCuando comenzamos a comer algo que no debemos sentimos que ya arruinamos todo nuestro esfuerzo por el día, debido a esto se continúa ingiriendo alimentos calóricos de manera descontrolada, diciendose a uno mismo que al día siguiente se dará comienzo de nuevo al tratamiento desde cero. Cuando se coma en exceso una vez al día, no debes culparte ni dejarte llevar, continúa como si nada hubiese sucedido, si en una comida no pudiste controlarte no quiere decir que debas dejar que el resto de tus comidas sean exageradas también.\nNo comas sólo porque tienes la comida ahí, presta atención a tu señal interna de hambre, ¿por qué quieres comer ahora? ¿En realidad estás hambriento o estás buscando la comida para lidiar con algo difícil para ti? Tampoco planees comer en exceso, si tienes una fiesta no pienses que puedes comer sin control y después intentes compensarlo con alguna dieta o algún otro método.\nCuando se siente hambre tenemos que pensar por qué, si estamos tentados de comer en exceso pensemos si estamos reaccionando a algo o a alguien de nuestro ambiente. Debemos ser cuidadosos con lo que nos servimos en el plato, ya que tendemos a comer todo lo que hay en él, por eso se recomienda utilzar platos pequeños a la hora de alimentarse.\nNo dejes que los demás te presionen, sino tienes hambre o hay algo en particular que no desees comer, no permitas que los demás te induzcan a hacer algo que no quieres.\nEs muy importante anotar lo que uno ingiere durante el día y qué sintió al hacerlo. Debemos etiquetar las consecuencias de nuestro comportamiento de positivas y negativas e identificar lo que desencadena el atracón. Aprende a monitorearte a ti mismo, cuida de ti mismo.\nHay que aprender a comer sólo cuando se dan las condiciones apropiadas, lo que significa alimentarse a determinada hora, no dejando pasar mas de cuatro horas entre comidas y que cuando se coma sea libre de distracciones, concientes de lo que ingerimos, despacio y en un lugar cómodo, no de pie en la cocina, jamás en la cocina que nos tienta siempre a comer más de lo debido.\nCompra tu cuaderno y comienza con estos consejos, practicalo al menos durante seis semanas y verás como los atracones comienzan a reducirse.\nPublicado porMariana Alvez enero 13, 2010 enero 3, 2012 Publicado enAdicción, Alimentación\nIntención en acción\nSólo haz algo\nenero 14, 2010 a las 3:39 pm\nCapáz que aprender a manejar el stress, la ansiedad, y todo lo que desencadena los atracones, sea una buena idea, y no focalizarse tanto en la comida.\nPor lo que entiendo en este artículo, los problemas de raíz son otros.\nImagino que es como el caso de las personas que fuman, pueden dejar de fumar (y sufren en el intento), pero si no solucionan la razón del por qué necesitan fumar, luego, o vuelven a fumar, o lo sustituyen por otra cosa.\nAquí termina mi aporte cultural, jeje\nenero 26, 2012 a las 3:06 pm\nTotalmente de acuerdo. Yo me hincho a comer y reconozco que es por ansiedad.\nmarzo 12, 2010 a las 1:02 pm\nMuy, muy bonito…\nLa naturaleza y el cuerpo nos piden, dinámica y movimiento. Transpirar, ejercitarse.\nLa sociedad nos exige trabajos burocráticos sentados en una silla todo el día o trabajos estresantes. Condicionados, amenazados, por competitividad, explotación, temor al despido, problemas en entornos inmediatos, deudas…\nLa naturaleza ofrece carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales de forma muy concreta.\nLa oferta alimenticia de la tradición y del comercio nos ofrecen basura saturada de grasa y azúcar… las convenciones sociales, la vida cotidiana, ¡Este es el gran logro de la sociedad!…\n“La normatividad social”… ¿Como piensa revertir el mal que ha hecho?…\n¿Realmente piensa hacer algo? ¿Realmente le importa?\nEl trasfondo social es obscuro, sospechoso, tiene una mascara, todo lo que hace y dice tiene doble filo.\nNo ve por el hombre; ve por la conveniencia, el dinero, y el poder, de ciertos sectores…\nAhí están los gordos.\nEllos son el fruto de esta utópica y funcional sociedad contemporánea que canta logros científicos y avances tecnológicos, que comercia privilegios.\nGobierno-estado; que pide pagos, recaudación de impuestos, obligaciones. Pero que no da nada a cambio… solo sueños y promesas.\n¿Quien ve por los gordos? ¿Quien? ¡¿Quién?!\nEllos tienen una percepción del mundo, su propia percepción de la vida…\nAsí reaccionan ante el. Así le entienden, a través de la música de los sabores.\nLos gordos se entregan a la comida,\nComo un hombre a su amante,\n¿Cómo pedirles que sean racionales,\nSobrios, fríos?… en su relación apasionada,\nSe arroban en ella,\nSolo la ven a ella,\nSe pierden en ella,\nEs su objetivo último,\nen una vida que no les dio nada.\nEs su razón de vivir.\nEs su compañía\nEs el cobijo de la madre,\n¿Quién les puede dar algo más valioso que ese, su oro?\n¿Una triada interdisciplinaria con semblante grave y profesional que juega a tener el control?\nEn un juego de poder donde unos ordenan y otros obedecen…\nEl sometimiento de uno al supuesto encauzamiento inducido por el otro.\nPidiendo una fe ilusoria para la búsqueda de su readaptación, su reinserción al sistema social y a la vida productiva. No a su bienestar, al encuentro de si mismo.\nHombre de una sociedad que solo es un engrane y no sabe hacer nada mas que desempeñar su función. Hombre que en problemas, ni siquiera puede hacer nada por si mismo.\n¿Cuando se va a dejar de tratar a las personas como un niño?\n¿Cuando se va respetar su condición y se le va a tratar como un hombre?\nHombre que es responsable de su vida,\nQue es dueño de su vida, su tiempo y su muerte.\nagosto 6, 2016 a las 10:25 am\nWow, que hermosa manera de expresarte!\nmarzo 12, 2010 a las 8:27 pm\nQue tema tan interesante nos acabas de compartir\nMira que son consejos bien atinados, una informacion sumamente necesia que aclara punetos super interesantes.\nDefinitivamente, el atracon es un trastorno que si no se le detecta a tiempo que se tiene consigo, entonces se vuelve una situacion caotica en donde la alimentacion es demasiado alterada como para poner un control que lo detenga\nQue rica es la comida, y a esas cocineras, amas de casa que mantienen una gran cantidad de su tiepo en la cocina, estando de pie, y picando la comida, es un deleite, sin embargo, no se miden las consecuencias de ese acto repetitovo.\nCuan necesario es aprender a controlar esos impetus por almacenar una y otra vez el acto de comer.El almacenaje por supuesto va directo al orgaismo quien resiente todos esos desordenes que impiden el funcionamiento normal.\nGracias Mariana por esta terapia educativa.Saludos!!\nPingback: La paciencia « Psicología Positiva, es hora de cambiar tu vida\njulio 9, 2010 a las 1:49 pm\nHola, yo sufro constantemente de atracones, es terrible por que comienzo a comer cualquier cosa, ya sea avena con leche o un chocolate da igual, lo importante es que sea en exceso, casi siempre lo hago frente al computador o viendo TV, por lo que no soy consiente de lo que como, es más, ni siquiera lo disfruto, por que una vez que me siento llena corro al baño y lo vomito todo… me da panico porque mi mama lo sabe pero cree que ya lo deje, aunque no es asi, tengo 16 años, lo hago desde los 14 y ha sido mi carga interior… Estoy tomando fluoxetina hace unas semanas atras, mi mamá me llevo al una psiquiatra y psicologa… me han servido mucho… y a pesar de que ahora soy plenamente conciente de que me estoy matando lentamente con esto, no puedo dejarlo ! Odio mi cuerpo, me siento gorda y fea, suelo pensar que para que me quieran debo ser mas delgada y aunque ahora se que no es asi, mi personalidad coambia abruptamente y no la puedo controlar en esos lapsus. Peso 62 y mido 1.65 Deseo desesperadamente pesar 50 kilos ya que cuando empeze con estos problemas era eso lo que pesaba… como subi casi 12 kilos de pura ansiedad me aparecieron estrias… mas fea me siento ahora…\nme aterra la idea de hacer sufrir a mi madre ella me apoya… pero ella casi nunca esta en casa ya que trabaja demasiado… es por eso, pienso en todo lo que cuesta comprar alimento, en los niños que se mueren de hambre en africa o aqui en america y me siento terrible…. pero no puedo controlarme esto esta fuera de mi. Estoy tratando de salir de esto pero cuesta!\nespero que sus tecnicas me sirvan… anotare en un cuaderno todo lo que como y se que demorará un buen tiempo en sanar, pero lo unico que quiero es que esta agonia se termine ya!\nGracias Mariana, soy una maldita bulimica que enconto tu pagina por casualidad.\nSi tienes algun tip mas para mi te lo agradeceré siempre!\njulio 17, 2013 a las 1:09 pm\nHola !!! soy María, tengo 46 años y te entiendo perfecto tu correo, tan perfecto que parece que yo misma lo escribí. MI problema empezó a tu misma edad, hace 3 años y medio entendí que nada ni nadie iba a hacer nada por mí si yo no lo hacía. Hice todas las dietas que te puedes imaginar, pero finalmente llegue con una doctora experta, a continuación te voy a decir ciertos pasos que son los que siento que más me han ayudado, y ten en cuenta algo: ¡ SI VAS A PODER !!!!!\n1.- Piensa en tí, pero trata de hacerlo de una manera externa. Imagina que harías por la persona que más quieres en el mundo, la cuidarías, no dejarías que nada malo le pasara, etc., ahora eso hazlo por tí. Tú jamás le darías todo lo que te comes a esa persona que más quieres, verdad ?\n2.- No hay milagro, solo hay una ecuación: como y no hago ejercicio igual a sobrepeso. Como balanceado hago ejercicio igual al cuerpo que quiero. Tú decides !!!!\n3.- Busca una dieta en la cual puedas comer practicamente todo, que sean 3 comidas y dos snacks entre las comidas. Siempre ten un horario de comidas, que no varíe más de media hora. Eso te ayudará a no tener mucha hambre a la hora de comer. Que también te permita hacer intercambios de comida, para que de vez en cuando puedas comer algo que te gusta pero que te permita seguir con tu plan de adelgazar\n4.- Busca un ejercicio, algo te tiene que gustar, caminar, bailar, nadar, bicicleta, etc. y aférrate a él, empieza y no lo dejes; por más flojera que tengas piensa es solo un momento del día, se pasa rápido y cuando sientas ya lo hiciste.\n5.- Cuando sientas esa ansiendad incontenible por empezar a comer. Reflexiona, NO COMAS. Y como generalmente ésta se siente por algun detalle emocional que nos descontrola. » Piensa: comiendo la mitad del refrigerador,,,voy a resolver lo que me paso ? NO !!!!. y solo voy a conseguir sentirme peor y no resolví nada !!!!\n6.- Hazte amiga de la comida, piensa que lo natural es lo más delicioso. Solo tenemos un cuerpo y NO es un basurero. Busca en internet un programa que se llama «you are what you eat»., ahí entenderas lo que te digo.\n7.- Aprende a decir que NO!!!. A veces creemos que las flacas son flacas porque si y no. Una vez se lo escuche decir a una amiga que tiene cuerpo de muñeca: «Yo…mejor ni pruebo,,,porque si pruebo me lo termino, así es que mejor digo, no gracias «. Así es que mejor ni pruebas, en especial esos días que uno siente que cualquier alimento nos va a disparar el pornernos a comer como leonas. Y bueno si ya lo hicimos,,,ni modo a volver a empezar. Recuerda empieza tantas veces como sea necesario. UN DIA será el definitivo, pero empieza en el momento que lo pienses, NO el lunes, No el mes que entra, No después de la fiesta, acuérdate que siempre hay compromisos, jamás se van a terminar, hay que aprender a vivir con ellos. Y eso sí !!!, siempre ve a un lugar que va a haber comida con el estómago lleno !!!!, así será más sencillo. Cuando veas todo lo que hay que comer, solo piensa: la comida es un momento, un segundo, y mi cuerpo y como me voy a sentir es para siempre !!!!!\nSI VAS A PODER, PERO COMO TE DIJE, SOLO DE NOSOTROS DEPENDE. Yo he adelgadazado alrededor de 45kg en 3 años y 3 meses. Y es un trabajo día a día, a veces hora con hora. Días más fáciles, otros no. Pero la vida se va tan rápido que cuando acordamos ya hemos hecho un gran trabajo, de verdad vale la pena !!!!!\nfebrero 2, 2014 a las 3:11 pm\nOlé olé para las que lo consiguen.las demás también vamos a conseguirlo solo es que tardaremos algo mas yo lo conseguí una vez. Me quite 40 kg. Y al día siguiente empeze a comer 3 años seguidos. Ahora hace una semana que he empezado de nuevo. Saludos.\nmarzo 7, 2014 a las 7:59 pm\nmil gracias, intentare aplicar tus consejos\nDFA HEHBHDXS dice:\nfebrero 22, 2014 a las 3:13 pm\nseptiembre 2, 2016 a las 3:31 pm\nSomos 2 tambien tengo esos ataques pense que solo era ami ala unica que le pasaba eso,y que era Una fracasada al no poder controlarme y como dise el articulo, me castigo con severas dietas y ayunoy esque digo yo puedo controlarme lo logro digamos que por dos semanas pero llega el dia en que me agarra la depresion y como empiezo con cualquier cosita y asi me voy.\nY me siento fracasada y que todo el ezfuerzo que e echo no sirvio de nada, me molesta que solo como una cosita y me inflamo total me pongo panzona, y me pregunto como le hace esa gente que se mantiene delgada y comen mal y yo que cuido lo que como y en un dia que la cago todo se va ala mierda.\nTengo 15 y mido 1.53 y peso 45 kg lo triste esque peso poco pero sigo panzona y eso me estresa y por hay empieza mi depresion.\nY obvio ago ejercicioss pero me voy estresando muy rapido .\nAl igual que tu tengo el apoyo de mi mama aunque se que en el fondo ya se esta artando de mis problemas.\nYo empeze a anotar lo que comia y creo que funcionaba pero lo deje creo que empezare de nuevo.\nHoy tuve un atracon por eso empeze a investigar. Pero ya debo parar o almenos controlarme\nnoviembre 25, 2010 a las 5:29 pm\nMe fue inevitable comenzar a llorar cuando lei esto…\nes porque me identifique totalmente con lo que dice, esa es mi realidad hace aproximadamente 6 meses. luego de salir de la anorexia… intento hacer dietas, siempre me he sentido desconforme con mi cuerpo… en ocaciones ( no muy frecuente ) vomito lo que como o consumo laxantes, he intento iniciar dietas nuevas casi todos los dias, o me obsesiono por comer sano… nose que hacer… ya tube anorexia y no quiero darle una preocupacion a mis padres otravez… pero se que padezco este trastorno, e intentare seguir esos consejos para salir sola de esto… porque es horrible casi tanto como la anorexia… yo diria que peor, porque he subido mas de 10kg.\nabril 28, 2012 a las 3:46 am\ntodo lo pudes lograr si tienes fe en JEHOBA cree en el para lograr tu meta q es salir de la anorexia\nmarzo 23, 2013 a las 3:57 am\nHola, a mi me pasa lo mismo, me podrías contar más acerca de tu situación\nanne yazzie dice:\nfebrero 27, 2011 a las 8:05 pm\nes increible que nadie pueda ayudarnos a las personas que sufrimos esto, solo lo semicontrolamos por periodos y despues a la triste realidad y nuestras familias, nuestras madres solo pueden rezar y confiar en que eso quede atras, ni psiquiatras ni psicologos pueden librarnos, por la culpa de que ellos sufran por mi, el problema crece, no puedo mas sino engordar y seguir sufriendo por el descontrol como precio de no morir con anoreksia. la ayuda si hay es muy costosa, 80 000 pesos para una clinica privada es la unica cosa que he visto que me puede ayudar pero desgraciadamente no esta a mi alcance, pk siempre hay otras cosas «mas importantes», en fin, escribiendo esto me doy cuenta de que debo endeudarme, es lo mejor, pero recibir ayuda… que lastima que no se brinde apoyo real para estos casos que son un verdadero problema de salud.\nabril 28, 2012 a las 3:56 am\nperdon q me meta pero si existe alguien q te puede alludar q es nuesto dios\nNO LO DIGO PORQUE TENGA ESCASES PUES HE APRENDIDO A CONTENTARME CUALQUIERA Q SEA MI SITUACION\nPingback: Cuestionario: ¿Padeces del trastorno por atracón? « Psicología Positiva, es hora de cambiar tu vida\nseptiembre 24, 2011 a las 4:35 pm\nhola me interesan tus articulos para mi tesis , solo que no se si sean cientificos o si los puedo conseguir por via pdf, espero respuesta gracias saludos\nPingback: Optimismo y su efecto en la salud « Psicología Positiva, es hora de cambiar tu vida\nMarco Aurelio dice:\njulio 23, 2012 a las 12:56 pm\ntodas y cada una de las palabras que menciono durante la descripción del transtorno, fueron como un espejo en el que me reflejaba; dicen que el primer paso es la negación que tuve durante mucho tiempo pensando que yo no tenia un problema psicologico pero ahora creo que si; tomare en consideración asistir con un psicologo y poner en uso sus consejos.\njulio 24, 2012 a las 3:08 pm\nel transtorno por atracon , no deja de ser un T.C.A( transtorno de conducta alimentaria) donde se deja ver la realidad de un problema mucho mas profundo. Para entederlo bien, seria como ver un iceberg, solo vemos un 10% de su tamaño real, pues bien, eso es lo mismo.\nLa gordura, solo refleja una parte externa a un problema 100% interior.\nYo , pediria a las que os habeis reconocido , que os pregunteis que os gusta de vuestra vida, y hagais una lista de las 10 cosas mas buenas que os han pasado en vuestra vida, y otra con las cosas mas malas que hos han pasado… si la balanza se va a favor de la parte negativa.. no lo dudeis, buscar ayuda PSICOLOGICA, porque NADIE a parte de un profesional va a saber ayudaros.\nRecordad que es una enfermedad, que si tuvierais una pierna rota, o un riñon afectado iriais urgentemente a un médico… pues es lo mismo.\nNo sirve de nada, buscar articulos por internet, o hacer dietas milagro… porque hasta que no saqueis el problema real… no podreis seguir adelante con la recuperacion.\ny lo digo por experiencia, ya que durante 8 años estuve enferma! y en 4 años de ayuda psicologica y psiquiatrica logre curarme!!!\nseptiembre 3, 2012 a las 8:11 am\nhola mi nombre es maria y tengo 27 años, mi pesadilla empezo a los 15 años cuando sufri durante tres años bulling en la escuela, y yo utilizaba la comida como unica manera de escapar a la frustracion, A la ansiedad que me ocasionaba eso, y aunque solo fuese durante el tiempo que sufria esos atracones encontraba la paz que tanto necesitaba, pro a que precio pase de pesar 45 kilos a pesar 65 kilos, he intentado compensar de alguna forma esos atracones que tenia o bien yendo al gimnasio 5 horas seguidas o bien escondiendo la comida o bien vomitando, pro la verdad es qu en mi caso poco me ayudo esas medidas, despues de terminar los estudios tuve epocas muy buenas y epocas muy malas, y aunque desde hace tres años que estoy tratada por este transtorno, a mi no me ayuda mucho sobretodo cuando tengo esas epocas malas, por ejemplo al principio de este año tuve unos problemas y pase de los 65 kilos a los 85 kilos y todo en tres meses, aunque ahora tengo una epoca buena y ya baje 10 kilos me da autentico panico volver a recuperar los kilos\nyo creo que si tuviera un apoyo de alguien sobretodo alguien cercano pues entonces seria todo muy diferente ya que , mi familia nunca pudieron entender de que realmente tengo un transtorno, ellos piensan que simplemente me gusta comer o que soy golosa, es mas me martirizan cuando a lo mejor engordo un poco, y me dicen si me vieras con mis ojos dejarias de comer todo lo que comes,,\nProcuro no ir a la playa, tambien encerrarme en el baño cuando me tengo que duchar para que no me vea nadie, porque mis padres siempre que me ven me dicen ay maria tienes el cuerpo deformado, con el cuerpo tan bonito que tenias y como no te cuidas, tanto me han martirizado con eso que hacen que me acabe sintiendo verguenza y odio hacia mi cuerpo, hasta tal punto que mi novio me vea desnuda me resulta una autentica pesadilla ,,,\nen mi caso estoy siendo tratada puesto que estoy yendo a un psicologo pro la verdad que tampoco me ayuda mucho en mis epocas malas.\nIntentare seguir tus consejos los apuntare en la libreta y ya dire como me ha ido saludos\nmarzo 22, 2015 a las 5:42 pm\nHola Maria, ojalá leas esto, quería saber cómo vas 2 años y medio después de haber escrito esto?\njunio 13, 2016 a las 9:03 pm\nMaria!!!!! cuentame como vas??\nnoviembre 28, 2017 a las 7:47 pm\nHola Luisa! Te escribo porque fuiste la ultima en publicar algo en esta página y me gustaria hablar con alguien! mi nombre tambien es luisa y me gustaría contarte mi historia\nnoviembre 4, 2012 a las 8:21 pm\nMe siento tan identificada con estas palabras…!!!! como bien dicen cuando me alimento bien lo hago a la perfección, es decir, de forma absolutamente sana, pero derrepente llega un dia que tengo que comer de manera absolutamente descontrolada y cuanto menos sana mejor. He intentando averiguar cual es el motivo por el que llega el dia en que me descontrolo pero no puedo entenderlo. Y asi pasa el tiempo. Primero pase por una anorexia y ,luego pase a la bulimia.. llevaba unos años con estos sintomas pero no sabia que era ni como explicarlo y leyendo los anteriores comentarios me veo absolutamente identificada. Cuando engordo me siento fatal y cuando consigo adelgazar soy la persona mas feliz del mundo..pero siempre vuelvo a las mismas. Sufro mucho por mi madre y mi familia porque cuando estoy mal soy infeliz y desprendo infelicidad. No puedo pagar un psicologo que me trate y estoy pensando en acudir a la seguridad social pero no se que respuesta me pueden dar a esto,., y no creo que una sesion con un psicologo una vez al mes me pueda ayudar….Vivo en Barcelona..nose si existen terapias de grupo o algo asi a las que pueda acudir… si alguien sabe de algun tipo de ayuda de este estilo??. El problema es que soy totalmente consciente del problema y me siento fatal por no poder solucionarlo por mi misma…porque soy una persona fuerte y me pongo mala de pensar que he superado cosas peores y no puedo con esto. Animos a todos y esperemos poder solucionarlo lo antes posible!!!.\nFani, 29 años, Barcelona.\nmarzo 22, 2015 a las 5:43 pm\nHola Estefania, quería saber cómo va todo luego de 2 años y medio que escribiste esto?\nnoviembre 13, 2012 a las 7:41 pm\nEl artículo es muy interesante. Yo como para escapar de mi realidad, para tratar de llenar un vacío que no se llena con comida. El problema es que se me hizo un hábito, porque lo vengo haciendo desde mi infancia. ¡No sé cómo hacer para cambiar!\nnoviembre 23, 2012 a las 2:00 am\nMi nombre es luis y me gusto saber de este tema ya q presento estos sintomas, m siento mal al comer con desesperacion y cada ves que tengo una cambio de humor comer.\nYo no conocia este tema hasta que investigue acerca de este transtorno, me parece interesante este tema ya que podemos darnos cuenta en como funciona nuestro cuerpo y ademas poremos tratarlo\ndiciembre 11, 2012 a las 12:31 am\nCuando. Tenia 16 años baje 30 kg me obsecione con bajar y por un tiempo tube anorexia me sentia bien con mi cuerpo aunque quede con flacidez. Alos 18 años cambie de casa y vivia sola mi alimentacion cambio mucho y cambio para mal empeze a llevar una vida cedentaria subi 0kg durante un año mi autoestima bajo mucho y de porsi siempre a sido baja pero desde que subi los 10kg me la paso comiendo la comida me desestreza me la pasas uñas\nmarzo 19, 2013 a las 5:59 pm\nAL LEER ESTE ARTICULO, ME SENTI IDENTIFICADA CON EL TRANSTORNO, LLORE AL IR LEYENDO Y DARME CUENTA DE QUE ME PASAN VARIAS SITUACINES QUE SE MENCIONAN, Y ME GUSTARIA SABER MAS DEL TEMA\nme esta pasando igual\nespero que estés mejor\nmarzo 27, 2013 a las 9:39 pm\nHolla,tengo trastorno alimenticio. Por que? Porque no estoy feliz en mi vida. me gustaria ser mas libre .tener lo que quiero , ir donde quiero y cuando quiero ,tener cosas .son cosas pequeñas,pero me gustaria tener las. Quiero tener sex a100% sin esconderse todo rato. Quero tener ilusion en la vida. pero cuando subo mas 57kg ,esa ilusion desaparece, quero que me quieren. me admiran. Mi marido parece ja no me desea. Odio a el por eso. tenemos un hijo.estoi muy cansada, tengo 32 años estoy entendiendo que es ultima vez para cambiar me para siempre. Quiero ser delgada de 56 kg ,quiero vivir mucho años y morir con peso de 56kg. No acepto a mi misma en otro peso. El trastorno es orible.\nPingback: La lucha contra los atracones.\nabril 3, 2013 a las 9:26 pm\nMi hijo tiene 18 años y pesa 106kg come mucho y muy rápido cuando trató q coma más despacio se molesta! Cuando no esta en casa come más!!! No se cómo ayudarlo, no quiero q siga subiendo de peso!!!\nabril 8, 2013 a las 6:12 pm\nHola a todxs. Comparto con vosotrxs nuestro pequeño secreto. Al igual que alguna de vuestras historias, yo también salí de la anorexia y vine a parar aquí. Ahora tengo 21 años. Llevo con esto desde los 17. Siento que los supuestos mejores años se me escapan, se me han ido. He pasado año tras año tratando de superar esto por mí misma, creyendo que yo sola podía con esto, no queriendo compartirlo con mi familia para no ser ya otra carga… Hace años que no me peso, pero es probable que supere los 70 kg y tengo una especie de fobia a comprar pantalones. Todo va bien hasta que aparece algún comentario de un familiar que hace tiempo que no te ve del tipo «hay que cuidarse más, eh?» o «no me extraña que te hayas caído, con ese culo que tienes» … A veces me detengo a pensar sobre lo absurdo del problema. Al igual que muchxs de vosotrxs tengo rachas buenas, geniales, en las que parece que todo ha acabado, y otras horribles, de desánimo, incerteza y ganas de dejarlo todo… No soy ninguna experta, ya conocéis mi historia…soy sólo una afectada más, pero creo que debemos de dejar de agarrarnos a la esperanza de que un dios nos ayude. Debemos creer en nosotrxs mismxs, porque somos los únicos que podemos salvarnos. Cambiar nuestro modo de vida, rodearnos de personas que nos apoyen, compartir nuestro problema con las personas de nuestro alrededor, salir a la calle, hacer deporte, bailar, disfrutar, activarnos, cultivar hobbies que nos mantengan concentrados, dejar la comida en un segundo plano y vivir… A ver cuánto me dura… Ánimo a todxs!\nAh! Muchísimas gracias por el artículo!\nmarzo 7, 2014 a las 7:55 pm\ntengo 17 años y ya van casi cinco años que tamabién intento superarlo por mi misma, no me siento capáz todavia de compartirlo con alguien de mi familia o amigos, porque no creo que entiendan. Sé cómo, cuando y por qué me llegó esta necesidad de comer pero no se por que ahora que me va mejor sigo con las mismas ganas.\nEn el cuestionario de Mariana » padeces de trastorno por atracón?»respondí sí a 13 preguntas sobre 16.\nQuiero cambiar, poder salir sin avergonzarme de mi cuerpo, sentirme bonita, plazer al comer sin estar siempre pensando en sus efectos negativos y sobre todo quiero respetarme a mi misma, mi cuerpo que sufre que quiero y que aún asi arruino.\nTienes razón, es tan absurdo…\nMe topé con esta página hoy y espero que me ayude.\nSaludos, espero que estés bien\nnoviembre 28, 2017 a las 7:54 pm\nHola carla espero que veas mi mensaje! tengo 17 respondí sí a 13 preguntas sobre 16 y no sé quiero contarte mi historia y escuchar la tuya! espero que en tu vida todo vaya excelente, escribeme porfaa\nabril 14, 2013 a las 3:59 am\nSoy de 16 años me siento totalmente avergonzada de todo lo que e hecho y hago para tratar de tener un mejor cuerpo todos los días me levanto pensando en que si, voy a hacer la dieta hoy y me funciona pero solo por 3 horas o mas la verdad no se hasta menos horas me llega a durar, eh comenzado dietas y la ultima me sirvió por una semana en la que baje dos kilos pero luego probe un pan y fue lo que me desbordo no podía parar de comer veía algo y me lo tenia que meter a la boca o mas bien me lo tengo que meter a la boca porque todavía sigo haciendo lo mismo desde el día que deje la dieta tanto que ya pasaron dos semanas pero el viernes de la primera semana me volví a pesar y había vuelto a subir los kilos que había bajado solo que esta vez no fueron solo esos dos si no también subí otro en este momento osea la segunda semana no se cuanto habré subido pero se que subí otros kilos por mis pantalones ya solo me puedo poner uno que es el único que me queda bueno, mi familia ora por mi porque dicen que me voy a volver gorda como los que salen en los especiales de discovery, mi mama me regaña cada vez que puede porque me dice que yo me estoy destruyendo y que no hago nada por tratar de cambiarlo pero no es que no quiera es que no puedo es imposible, leí todo lo que decía la pagina y sufro todo lo que dice allí ya la verdad no se siempre estoy con ese sentimiento de tristeza, me siento fea y horrible a comparación de todas mis amigas porque todas son tan flacas todo lo que se ponen les queda lindo a cambio yo trato de probarme ropa y para mi es de lo peor me dan ganas de llorar cuando me mido ropa pero aun así sí fuera flaca amaría comprar ropa como cualquier niña de mi edad que quiere tener estilo vestirse con ropa chevere. Mido 1,66 m y peso 75 kg yo solo le pido a dios que me ayude con este trastorno que me haga odiar la comida si es necesario pero no quiero seguir sintiéndome así.\nmarzo 7, 2014 a las 8:25 pm\nA mi tener fe y rezar me ayuda solo cuando yo misma hago un esfuerzo para salir de este problema.\nVas a creer que no te entiendo, pero creeme que si. Tengo 17 años y el año pasado me sentía igual que tú, todavia no me curo pero me va mejor.\nA mi lo que me ayuda es ir al gimnacio y asistir entre otros a clases de baile. Al principio me ponia siempre hasta atras y nunca me miraba al espejo, me encanta bailar pero cuando me miraba me daban ganas de romper el espejo. Ahora me pongo siempre adelante y tengo un real plazer al verme bailar.\nIr al gimnacio me motiva en todo lo demás, cualquier tipo de deporte te ayuda a reencontrar la serenidad que perdiste.\nSigo pesando más de lo que debería y comer al no tener hambre. Es una constatación pero sé que voy a lograr curarme.\nPara bajar de peso se requiere paciencia por que es un proceso muy largo, pero una vez inscrita a un deporte nunca dejes de ir, nunca.\nEstaba al igual que tu en una angustia tan enorme que no lograba encontrar solución y el deporte me ayuda muchisimo a recobrar la serenidad que necesito para enfrentar el problema.\nLentes Rosas (@_lentesrosas) dice:\nabril 27, 2013 a las 2:54 pm\nYo para superar el trastorno por atracón me tuve que dar cuenta de muchas cosas… Creo que lo principal es dejar las dietas… Pasaron muchos años en los que aún me seguía diciendo «el lunes empezaré la dieta». Por favor, si nos estamos repitiendo esto día tras día durante años y no nos ha funcionado.. por qué no lo dejamos de una vez?\nMuchas veces nos centramos tanto en la comida que nos pasan por alto otras cosas que son igualmente importantes. Somos seres complejos y creo que el trastorno por atracón requiere un tratamiento holístico. Nos tenemos que centrar en todas las facetas de la vida. Normalmente estamos intentando llenar nuestra vida con comida, algo que nos falta. Tenemos que ver qué es ese algo y hacer nuestra vida más plena. Así de complejos y fascinantes somos. Si vamos mejorando otras partes de nuestra vida que no están tan bien pero lo mismo no nos son tan evidentes como la comida, veremos como poco a poco se van solucionando también los atracones. Nos tenemos que ver y tratar como a un todo.\njunio 28, 2013 a las 6:56 am\nHOLA LENTES ROSAS, ME HA ENCANTADO LEER TU COMENTRIO, ME HA DADO ESPERANZAS, YA QUE SUFRO DE ATRACONES, ME PASA UNA VEZ A AL SEMANA CUANDO ME QUEDO SOLA, Y NO SE QUE HACER PARA SUPERARLO, ME GUSTARIA QUE ME DIERAS CONSEJOS QUE ME AYUDARAN, ME SIENTO FALTA CADA VEZ QUE LO HAGO Y QUIERO SUPERARLO Y PODER VIVIR FELIZ SIN QUE LA COMIDA SEA UNA OBSECION CONTITUA, SIEMPRE ESTOY PENSANDO EN LA COMIDA Y NO ME DEJA DISFRUTAS DE OTRAS COSAS MAS IMPORTANTES.\njunio 24, 2013 a las 8:30 am\nHolaa. bueno tengo trece años y estoy sufriendo estos malditos atracones… pero mis atracones son distintos. osea yo empiezo a comer (suponganse que estoy merendando) bien, pero mi cerebro piensa «no pensas comer mas? queres quedar anorexica?» y es ahi donde empiezo a comer todo lo que veo en la cocina.. lo peor es qe soy bien consciente cuando tengo atracones y no puedo parar.\nDespues de tenerlos me odio, me autolastimo.\nY asi estoy que «maañana no como nada» . Dicho y hecho. al otro dia no como nada y despues me ahogo en otro atracon PORQUE TENGO HAMBREEE.\nya no se qe hacer. Todavia no llegue a aumentar de peso, exageradamente. mido 1,60 y peso 48kg, todavia estoy en el peso normal… pero no quiero que me pase como algunas chicas qe subieron hasta doce kilos. Por favor ayudenmeee. TT__TT\nagosto 2, 2013 a las 11:28 am\nhola, yo estoy pasando por eso ahora, pero no pensè que se trataba de esto, al ver estos cambios alimenticios en mi, comencè a buscar informacion, todo partio porque no estoy conforme con mi cuerpo, conmigo y con todo creo, detesto todo de mi. comencè a cambiar mis habitos alimenticios, de consumir menos de las calorìas «propuestas» luego pase a dìas de descontrol con la comida, o tratar de ayunar luego de estos atracones… he tratado de vomitar pero no puedo hacer eso :(….. hay semanas que puedo cumplir con mi dieta y el ejercicio, pero hay dias en que como demaciado y descontroladamente, y pienso en ayunar nuevamente para poder bajarlo pero con ejercicio….. detesto que me pase esto porque se que me hago un mal pero no lo controlo….lo que me importa constantemente es mi peso y la forma en que me veo…es obsesivo….me siento bien cuando como poco ..me siento màs libre…..màs liviana..\nme ddoy cuenta que tengo un trastorno alimenticio pero siento que todo lo que hago no es la gran cosa, y que cuando llegue a ser tal delgada como quiero podrè estar màs tranquila….\nseptiembre 5, 2015 a las 6:38 am\nHola Constanza. Me identifico en TODO contigo. Has podido solucionarlo? hoy es el primer día que he querido buscar información de mi problema..libreta en mano, quiero ser libre.\nagosto 8, 2013 a las 1:22 am\nHola. Estoy en tratamiento por trastorno de ansiedad con psicólogo y psiquiatra. Practico esto de los atracones y el artículo me ha servido de mucho para poder comunicar a mi terapeuta un comportamiento que creia que era solo mio. Debería acudir también a un nutricionista, tipo naturhouse ? Muchas gracias\nagosto 29, 2013 a las 8:23 pm\nYo he comenzado con este problema a los 19 años, ahora tengo 25 y aún continúo dándome atracones.\nHe pasado por muchas etapas durante la «curación» por así llamarla. Creo que he evolucionado muchísimo. La parte más importante ha sido la aceptación de mi misma, conocerme, cambiar la perspectiva de la vida, disfrutar más y pensar menos, no ser tan perfeccionista y tratar de ver las cosas de forma positiva.\nÁnimo a tod@s, la vida es hermosa, podemos conseguir todo aquello que nos propongamos, vale ya de perder el tiempo, de malgastar nuestras energías. SOLO NOS ESTAMOS HACIENDO DAÑO A NOSOTROS MISMOS. Deja de pensar en «cuando me entren las ganas de comer no voy a ser capaz de reprimirme», y cambia ese pensamiento con «no van a entrarme ganas de comer si cambio mi forma de pensar, mi forma de ver las cosas y de afrontar mis problemas». La clave del asunto está ahí.\nGracias, por el artículo y por los comentarios. Se me humedecen los ojos al leeros y a la vez, me hace sentir bien saber a ciencia cierta que ustedes me comprenden a la perfección.\nSheila, 25 años, Asturias\nLucia Juárez dice:\nmarzo 8, 2014 a las 8:47 pm\nTengo 17 años y tengo este trastorno, voy a seguir estas indicaciones a ver si poco a poco voy mejorando, menos mal que he encontrado esta página porque si no continuaría igual..\nabril 6, 2014 a las 12:05 am\nSoy un chico de 16 años y me gustaría obtener información más específica respecto al padecimiento que presento. Sufro de periodos de atracones y me gustaría saber que debo de hacer después de pasar por un atracón y como solucionarlo.\nmayo 21, 2014 a las 4:23 pm\nsuper identificada con el tema y participantes, me recuerdo dándome atracones desde siempre tengo 43 años y sigo con ellos, he tenido etapas en las que he controlado he podido controlar unos 4,6 meses, me sentía segura, feliz podía con todo en la vida pero es empezar con los atracones a poner peso y sentirme una basura me odio, no me soporto no me arreglo no salgo a la calle, no se como parar, salir para siempre es tan difícil para mi, como vosotros es salirme de la comida sana y se acabo el control me desquicio soy capaz de comer sin parar, me siento mal, no puedo seguir asi,\njulio 13, 2014 a las 3:43 am\nhola me senti muy identificada con mucho de los articulos y bueno en mi caso para ser mas presisos yo siempre me he visto gorda desde que era una niñita de 6 años que es donde empiesan mis recuerdos para cuando me dio el estiron del crecimiento perdi un monton de peso estaba reflaca ya luego entrando a los 13 o 14 años deje de creser y subi un monton de peso, en ese entonses mis padres eran muy estrictos con la comida. yo no podia retirarme de la mesa hasta que comiera el ultimo arroz de mi plato. yo creci rodeada por tres hermanos que comian mucho y mis padres pensaban que yo que era una nena tambien debia comer como ellos asi que sufri un monton cuando llege a pesar 61 kilos a la edad de los 15 años con una altura de 1.50 cm. todas mis amigas eran delgadas y yo no lo era, algunos chicos me hacian bulin haci que mas o menos empese a la edad de 15 o 14 años a vomitar despues de las comidas y baje mucho de peso para cuando llege a los 18 años una rutina de ejercicios y de varios episodios al dia vomitando apsolutamente todo lo que comia hasta el mas minima cantidad de comida llege a perder mucho peso, mi cara paso a ser de gorda cachetona a algo mas aceptable y con el cambio de peinado lucia totalmente diferente, me sentia feliz muy feliz los chicos mas populares se fijaban en mi, muchos chicos querian conocerme era muy feliz pero cuando termine el cole y entre a la universidad me sentia super presionada subi de peso no mucho pero subi. logre bajar el peso que habia subido y mucho mas con una planta que tomaba por la noche. perdi mucho peso jamas en mi vida habia tenido esa sinturita mi rostro era hermoso de flaca tenia lindos pomulos, mis ojos parecian mas grandes me veia hermosa los chicos se me quedaban biendo mas un par de turistas rubios se me quedaban viendome uno me piropio era realmente feliz, pero tomar la planta hacia que perdiera muchos liquidos y me podia realmente debil, era delgada pero muy debil sentia que me iba a romper como el vidrio, tambien pase de ser una chica con un alto coeficiente a ser una tonta, mi intelecto disminuyo muchisimo, mi mente estaba cansada solo queria dormir tenia mucho sueño y mis padres me obligaban a mantenerme despierta, yo me dormia de pie o sentada y mis padres me hacian un fuerte llamado de atencion, termine en el hospital con una deficiencia de electrolitos por la perdiada de la grasa y los liquidos, con un par de sueros de via oral me recupere por arte de magia pero mi coeficiente y capasidad de resolver problemas o aprender algo estaban aun muy bajos, era hermosa, flaca toda la ropa me sentaba como de modelo, los chicos mas lindos se sentian atraidos hacia mi era joven, talvez tenia 18 o 19 años y la gente pensaba que tenia 15 0 16 años yo me sentia feliz tan feliz que no se pueden imaginar, y asi pasaron los dias y continue consumiendo la planta que parecia magica y me mando al hospital por que exajere en una docis y mi padre empeso a darme jugos vitaminicos, tonico, y formulas con todos los desayunos en algunos casos en el almuerso he incluso en la sena y no saben que subi de peso fatal llege a pesar 65 kilos y mi intelecto volvio hacer como antes yo diria que incluso mejor, era muy inteligente resolvia muchas ecuasiones, problemas y formulaba muchas preguntas era la gorda inteligente de la clase me deprimi mucho pensaba en matarme, queria que Dios me matara terminara con mi vida. Mi padre dejo de darme las formulas, tonicos porque eran muy caros y yo volvi a tomar la plantita pero no funcio como funciono la primera vez, me sentia fatal lloraba todas las noches. mi volemia habia aumentado. vomitaba dos o tres veces al dia hasta que vomite sangre. Ahora peso 58 o 57 kilos tengo 23 años deje la universidad cuando tenia 20, no estoy estudiando nada me siento mal con mi cuerpo, mido 1,55cm no tengo novio, mis padres no saben nada, tengo mucha deprecion, quisiera morirme porque no le encuentro sentido a mi vida. Habeces siento que soy una terrible carga para mis padres y que ellos estan esperando solo a que me case y no tengan que cargar mas conmigo, mi fammilia es humilde o pobre como quieran llamarlo….ahhhhh …. se me olvidaba tanto vomitar y convinados con la deprecion y estres que tengo lusco mucho mas mayor de lo que soy, la gente me confunde con una señora, me siento muy mal, vomitar practicamente durante los ultimos 8 años de mi vida aflojo la piel de mi rostro, me veo muy mal, investige por el interned que lo unico que puedo hacer es recurrir a un sirujano para correjir mi quijada y toda la piel floja de mi rostro. si hay alguien ahi que de milagro leyo esto POR FAVOR PÍDELE A DIOS POR MI, que me hayude con la deprecion, con la piel que se ve por demas en mi rostro que me ayude ha encontrar a él hombre que me ame hasta el ultimo de mis dias, me da miedo quedarme solterona y que se me pase el tren, que me haga segura de mi misma a que yo igual se lo pedire por ti.\ndebo agregar que mientras escribia muchas de estas lines mis ojos se inundaron de lagrimas y mi alma de pena y dolor y que estoy totalmente decidida a no volver a vomitar haci me coma todo lo que hay en el refri, quiero vivir de forma mas saludable y no desahugarme con la comida.\nnoviembre 7, 2014 a las 4:42 am\nahi nicol, yo te recomiendo q vayas a un psicologo, si n tienes dinero ve a alguno de los hospitales del estado, pero si necesitas ayuda urgente para q no termine tu vida en tragedia.. suerte preciosa\nmarzo 22, 2015 a las 5:54 pm\nHola Nicol. Espero que te encuentres bien, leí tu testimonio y me conmovió bastante, me gustaría que habláramos si quieres, regalame tu e-mail y te escribo, te parece?\nPingback: Como Bajar De Peso Rapido Despues Delos 30 Weeks Gestation | 100 tips para bajar depeso\nPingback: Como Bajar De Peso Rapido Anorexia Symptoms Test | 100 tips para bajar depeso\nPingback: Como Bajar De Peso 7.8 Kilos To Pounds | 100 tips para bajar depeso\nPingback: Como Bajar De Peso En 2 Semanas Sonar Vomitando Sangre | 100 tips para bajar depeso\nPingback: Como Bajar De Peso En Una Semana Sonar Vomitando Bilis | 100 tips para bajar depeso\nseptiembre 10, 2014 a las 2:36 am\nMe ha gustado mucho el articulo! Voy a poner en practica cuanto antes toda esta info, actualmente peso 76 pero hace 2 meses pesaba 81 he perdido literalmente 5 kg, gracias a consejos de este sitio y a otros que he visitado por ahi, pero realmente yo atribuyo a que he perdido peso a que le he bajado mucho a la grasa, espero no tener rebote despues!\noctubre 4, 2014 a las 2:22 pm\nPracticare cada uno de sus consejos graciaas\nnoviembre 7, 2014 a las 4:27 am\nehh llorado leyendo el articulo y todos los comentario… eso es justo lo q me sucede a mi no estudio, no salgo a pasear jamas, no uso pantalones ajustados, no tengoa migos, mi cuerpo es mi peor enemigo y todo por loa malditos atracones q me meto…cuando comenze con estos eran inonfesivos ahora sin embargo arruinan mi vida. mañana cumplire 19 años y mi vida es un calvario, mr lrvanto y pienso en comida, me acuesto y pienso en comida, digo desde mañana ya no , pero siempre rcaigo. No se si algun dia mi vida sera totalmente normal. Yo vivo en Peru q lastima q Mariana en Uruguay porque he ido amedicos y nadie trta este problema como un verdadero problema. Las kiero chicas y chicos lograremos salir de este problema\nMayra Arenn dice:\nabril 27, 2015 a las 10:18 pm\nHola Giana, yo también sufro de este trastorno, y si podemos salir adelante sólo es fuerza de voluntad\ndiciembre 8, 2014 a las 7:24 am\nMe ha encantado leer esto. Yo sufro de atracones desde hace más o menos un ano, aunque realmente llevo con esto más como 3. Mido 1.55cm y creo que pasé por una etapa anoréxica, donde a llegué a pesar 45kg. Y luego vinieron los atracones. Y ahora ni me peso, pero mínimo 55kg o así sí que estaré. Veo la comida como fuente de placer, como mi única fuente de placer, y la uso para llenar un vacío que tengo dentro y que he tenido durante anos.\nfebrero 17, 2015 a las 1:06 pm\nHola chicos de este foro. Lei cada uno de los post. Tengo 33 años y bulimia desde los 18. Es una sombra que nunca se va. Lucho mucho contra eso. Hago terapia, hago dieta, hago ejercicio, pero llega un punto donde el fantasma se apodera y mee pongo a comer. Es cierto que el cuerpo ya empieza a funcionar mal despues de tantos años de castigo. La terapia no me sirvio de nada para tratar este problema. Lo unico que si me ha servido es la fluoxetina. Por lo que he podido ver todos tenemos los mismos sintomas en el sentido de depresion y de sufrimiento, desesperacion, querer morirnos y un sentimiento de desinteres por la vida, lo unico que nos interesa es la comida. Entiendo que se trata de una verdadera adiccion. A pesar de haber entrado en el camino de la espiritualidad desde hace 4 años, no he llegado al fondo del asunto, pero tuve la suerte de conocer herramientas terapeuticas muy utiles para todo esto. Si alguien ha escuchado de las «constelaciones familiares» de Bert Hellinger, se las recomiendo realmente. Yo hace un año empece a formarme en eso, hacer la carrera para ser consteladora y veo que con unos pocos movimientos se sanan muchas cuestiones. Es preciso sanar varias capas de la cebolla para poder llegar al nudo del asunto. No he llegado a tratar la bulimia con esta herramienta, porque en algun punto, no deseo renunciar a la enfermedad. Se trata de un duelo, como toda pérdida. Por algun motivo me he aferrado a la enfermedad calmante, y no quiero soltarla. En fin. Si pueden hacer constelaciones lo recomiendo intensamente, aqui en Buenos Aires hay muchas personas que lo hacen. Cualquier cosa os dejo mi correo documentsup@gmail.com\nMi nombre es Maria.\nmarzo 4, 2015 a las 5:55 pm\nDespues de leer los comentarios no me siento tan sola en esta lucha, así lo siento para mi, es una lucha con mis demonios, que desde siempre han estado logre vencer los atracones hasta por dos años, baje tanto de peso como nunca antes pensé que lo lograría, ya que siempre había intentado mil dietas, bajando tanto me sentía bella, lo que me pusiera me quedaba bien ya no tenia cachetes en fin cambie radicalmente lo triste es que baje tanto la grasa que deje de menstruar razon por la que fui a una nutricionista y me dijo que debia subir de peso, eso hize me mando a comer mantequilla, queso, partes grasas del pollomuslo etcpero ahi es donde se desencadeno mis atracones y mi tan sola escondida obsesion con la comida, mi problema tardo poco en mostrarse en todo su esplendor nuevamente, en cuestion de 4 meses coji unos 20 kilos, se que es demasiado solo debía aumentar 7 pero ahora estoy con sobrepeso nuevamente y de paso frustrada y aburrida, tuve que pasar por tantas cosas tuve que lidiar con crearme habitos saludables, bajones de animo en fin con todo tipo de contratiempos, para estar delgada, y ahora otra vez con sobrepeso, ahora me siento gorda, volver a clases de mi instituto, sera dificil pues mis compañeros conocian a la super delgada persona que era, ademas de timida, tenia cierta seguridad por mi aspecto fisico pero ahora no tengo eso, supongo que habra que seguir batallando con esta enfermedad que creo que es, y pensar mucho en que podemos lograr estar bien.\nCada dia, lleno una cajita de papelitos con pensamientos positivos cosa que hacia antes y que me ayudaron a bajar de peso, leerlos a diario cuando estoy bajoneada ayuda, del tipo esto es lo que quiero para mi, o sabes que no sera solo una galletita mejor come verdura toma agua, tu eres valiosa y mereces estar saludable, eres lo que comes y cosas asi, algo que también creo me ayudara y ojala a ustedes es la visualización, vernos en un peso adecuado, sanos, llenos de energia, rodeados de gente que nos ama, y sobretodo ser felices con una sana relacion con la comida no tenerle miedo, creo que por ahi partire, y tambien informarse de lo que es mejor para el cuerpo darle lo que necesita para funcionar al 100, para estar muy baja de grasa lo que hize fue seguir la alimentacion de un culturista, hacer ejercicio, no sentia nada de hambre me llenaba comiendo muy poco al principio costo mucho hacer una alimentacion saludable, comenze comiendo una pechuga de pollo frita, y recuerdo que dije esta vez no la comere con papas fritas sino con ensalada quien diria que despues de dos años baje 45 kilos ahora recupere 20 pero ahora solo queda mirar para adelante creer en uno mismo, sera dificil pero creo que si se puede si uno lo intenta con el corazon y no se rinde creo que todo es posible, aun me siento sola si quieren una amiga o alguien que les de pautas para una alimentacion saludable creo poder dar algunos consejos y talvez pasarles información que antes me ayudo, solo quiero amigos a quienes ayudar y talvez darnos fuerza aunque sea virtualmente mi correo es yosebell-ccho@hotmail.com. tengo 24 años.\nabril 27, 2015 a las 10:04 pm\nHola, gracias por este artículo\nMi nombre es Mayra, tengo 19 años y sufro de este trastorno, es de verdad algo horrible, a veces siento que no tengo salida, confío en Dios que me pueda recuperar, que todo sea como antes, es lo que más deseo puesto que este trastorno esta contaminando mi vida, gracias por tus consejos, los llevaré a cabo. Sí alguien gusta darme algunos otros consejos para superar este trastorno les estaré muy agradecida\nabril 30, 2015 a las 5:18 pm\nQuizás la experiencia de esta mujer pueda ayudarnos.\nUn beso y mucha fuerza,\njulio 8, 2015 a las 4:06 pm\njulio 17, 2015 a las 2:28 pm\nYo sé que padezco este transtorno, intento llevar una vida saludable, comer mas sano pero cuando llega la ansiedad y los problemas todo lo que avanzo desaparece, es algo que no puedo controlar y comiendo a veces hace que me sienta más tranquila (aparentemente), me lleno de chocolates harinas, frutas o frituras, lo que encuentre da lo mismo, al terminal me siento muy mal, incomodamente llena, que solo me lleva a pensar debes vomitarlo y deshacerte de todo eso. Hace tres años que llevo haciendo esto, pero en estos últimos meses cada día va peor, me siento peor y demasiado gorda, mido 1.50m y peso 52, llegué a los 47 kg y me sentía muy bien, suelo bajar mucho de peso en verano, pero cuando llega el invierno aparece el desorden, siento como si cualquier cosa que coma así sea agua me infla como un globo, ya llevo un tratamiento pero nada funciona. Mis padres piensan que es una simple gastritis y mi obsesión por bajar de peso, pero yo sé lo que estoy haciendo y ellos no lo saben. Realmente no sé que hacer.\nseptiembre 29, 2015 a las 8:40 pm\nMe siento totalmente identificada contigo. Aunque como no hace mucho tiempo que me pasa, consigo adelgazar un poco los días en los que como más sano y restrinjo el aporte de calorías diarias. Mis padres no saben nada de esta lucha constante entre mi cabeza y mi cuerpo, pero muchas veces me recuerdan que como poco y que además estoy más delgada, aunque no estoy de acuerdo en ninguna de las dos cosas, ya que siempre recupero mi peso normal después de estos atracones. He intentado vomitar varias veces pero soy incapaz, solo logro vomitar líquido, y tampoco tengo acceso a laxantes. Mi novio es el único que conoce mi problema pero no puede llegar a entenderme, no se da cuenta de lo que agota estar todo el día pensando en la comida, sus calorías, mi peso, mi cuerpo. Estoy bastante perdida porque temo sentirme así por mucho tiempo más y llegar a descontrolarme (tanto dejando de comer como comiendo demasiado y engordar). Si esto pasa, no lo superaré.\ndiciembre 5, 2015 a las 6:11 am\ngracias por los consejos, soy una chica de 17 años que ha sufrido de esto toda su vida, padecí casi toda la lista de trastornos alimenticios y creo que ya es momento de tomar las riendas de mi vida y empezar a cuidarme, porque esto poco a poco, está destruyendo mi vida.\nenero 19, 2016 a las 12:04 am\nHola mi nombre es Javiera y tengo 15 años. Creo que mi padecimiento de ataracones está estrictamente relacionado con mi fallidos intentos de dieta. Todo comenzó hace unos seis meses cuando intente probar dietas por primera vez. En ese tiempo pesaba 54 y medía 1.65. La verdad que hasta el día de hoy me arrepiento de haber empezado a hacer dietas ya que tenía un IMC normal no sufría de sobre peso ni nada de eso. Después de varios meses intentando tener el cuerpo «perfecto» me empecé a dar cuenta de que tenía atracones muy seguidos en los que no podía parar de comer. Ahora peso 51 pero es un peso que cambia a diario. Un dia puedo pesar 51 y al siguiente 53 y todo por los malditos atracones. Me da mucha pena ver hasta donde he llegado la verdad es que mis amigas suelen decirme «que flaca estás» o «te ves muy delgada» pero la verdad es que me estoy muriendo por dentro, creo que todo parte por que no me amo a mi misma, ni si quiera un poco. Esto me apena demasiado porque no sé como hacerlo no hay ningún manual que diga como amarme y me siento constantemente triste. Es increíble como puedo fingir sonrisas cuando lo único que pienso en mi interior es que quiero morirme. Voy a intentar lo que escribiste en el Blog, trataré de seguir los consejos. Me siento realmente mal porque pienso que loss atracones ya se han ido pero vuelen y peor. Después de atracones me dan ganas de matarme siento que no valgo absolutamente nada.\njunio 13, 2016 a las 9:13 pm\nHola Javiera!!!!! Cuentame como estas, cómo sigues?\nNoelia Urquizo dice:\njunio 17, 2016 a las 8:12 pm\nIntentaré seguirlo. Suelo comer mucho, así sea comida saludable o no, siento que como más de lo que debería, y me siento muy mal después de hacerlo; pero siento que si no lo como, pierdo la oportunidad de sentir el placer que me da la comida. También me obsesiono mucho, pienso todo el día en lo que comí y lo que voy a comer.\njulio 7, 2016 a las 12:55 am\nAntes era muy muy muy delgada por contextura y comía normal, de forma moderada. De un tiempo para acá como veía que era muy difícil engordar empecé a comer indiscriminadamente y a darme atracones casi que a diario, a pesar de que aun no tengo mucho sobrepeso sí he engordado bastante y no me tolero a mi misma. Los atracones se han vuelto parte de mi diario vivir y no se que hacer, no se con quien hablar de esto porque me averguenza. Y no es que tenga problemas emocionales ni estrés por el trabajo o algo así, simplemente hay un momento del día en el que pierdo el control de mi misma y cuando vengo a reaccionar ya es demasiado tarde. Esto es horrible de verdad que no se lo deseo a nadie!! Aparte de todo no puedo dejar de pensar en comida, no puedo mantener una conversación con alguien concentrada o verme una película sin estar pensando en comida y en qué voy a comer más tarde, alguien que me ayude POR FAVOR\njulio 11, 2016 a las 4:35 pm\nen muy feo, yo he sufrido toda mi vida con la comida, las dietas, la imagen, ha sido muy difícil, no logro disfrutar, vivo en los extremos, o una dieta súper estricta o los inevitables atracones, al igual que la mayoría de los que han escrito, todo el día pienso en la comida y la verdad me encanta comer.\nestando a dieta o no, como sea, si tengo una fiesta, en todas las situaciones la comida ocupa el primer lugar en mi mente, nunca he vomitado ni tomé laxantes jamás, pero ahora leo acerca de los atracones y entiendo que también es una enfermedad, ver que tanta gente sufre por lo mismo me ayuda a no sentirme tan rara, tan sola, me avergüenza lo que me pasa, me siento sucia y despreciable, siento que nadie puede enamorarse de mi, es tan triste que sólo quien lo ha vivido puede entenderlo, creo que pasa mucho por uno pero hay situaciones de las que es muy difícil salir sin la ayuda de un profesional.\ndeseo de corazón que cada una de las personas que habló acá encuentren la forma de mejorarse, pienso que hay que aprender a convivir con esto de la mejor manera posible, tengo 41 años y les aseguro que no tiene que ver con la edad, va mucho mas allá de eso, cuando era joven pensaba que al «crecer» se iba a pasar, pero convive conmigo y como todos he tenido momentos mejores adonde llegué a sentir que la pesadilla había terminado, pero llega un día, sin motivo aparente que todo vuelve a empezar y siento odio por mi por tanto desorden, por hacerme tanto daño siendo totalmente consciente de como me voy a sentir después y aún así no poder parar…\nseptiembre 2, 2016 a las 3:20 pm\nKomo lo Zupo?\nRealmente esto es lo que me pasa y ciertamente lo que dise de querer recompensar con severas dietas y matadas de ejercicio pero llega el dia en que me agarra la depresion y al comer de mas siento que eche todo ala mierda y no paro.\nDebo aprender estoy tratando.\nnoviembre 30, 2017 a las 8:09 am\nQué pasará en mi cabeza que casi todo lo que escribes me pasa a mí? Soy capaz de comerme un salamín con dulce de leche y luego pensar que hice. Qué mal me siento! es como que si todo el tiempo necesito cargarme esta Cruz que tengo y no parar de lidiar con esto luego de comer salgo a correr dos o tres horas nado y hago ejercicio excesivo cómo lo dices Me gustaría llevar el control de esto pero me cuesta mucho.. voy a poner en práctica todo lo que dijiste! me voy a comprar un cuaderno para poder anotar y voy a pensar cada vez que como.. al fin y al cabo la única que puedo resolver esto Soy yo y muchas gracias por los consejos voy a prestar atención Atentamente a cada uno y los pondre en práctica!!\nCatherine B. dice:\njunio 9, 2018 a las 6:41 pm\nSiempre he sido una persona con sobrepeso, el año pasado decidí cambiar mi estilo de vida y baje de 79 a 61 kg. Eso era en marzo, pero desde que vine a otra ciudad por razones de estudio, pierdo el control y estoy dándome atracones por lo menos 2 veces a la semana.\nCreo que subí 2 o 3 kg.\nExploté, toque fondo y conté mi problema a mis amigos y familiares más cercanos. Ellos me apoyan y me siento muy feliz y aliviada ya que tenía mucho miedo.\nDecidí ir al psicólogo para que pueda ayudarme a controlar mi problema. Se que el camino será duro, pero tengo fe en mi misma y en que lo conseguiré.\nAhora ya no me siento sola, porque se que hay muchas personas como yo, que luchan con esto cada día.\nNosotr@s podemos, no hay que rendirse.\nmarzo 9, 2019 a las 5:59 pm\nMe es impsible controlar. Ni con.medicacion ni con nada. Tengo 65 años y estoy desesperada.ni.medicos ni terapias. ALGO DENTRO DE MI SE ROMPIO…Ademas de sobrarme 10 kilos, estoy hinchada como una pelota. A veces quisiera morir


Carmen Vásquez Uriol Archives - Página 3 de 3 - Siente Trujillo\nEtiqueta: Carmen Vásquez Uriol\n“Un día en Huanchaco” es la nueva canción de Beto Arancibia, compuesta en tres géneros musicales: murga, reggae y punk. El cantautor trujillano habla de sus perspectivas musicales para Siente Trujillo, en donde promete lanzar su primer long play llamado “Musita”. Beto Arancibia es ingeniero agrónomo de profesión, pero músico de corazón. Por sus venas corre sangre de una generación de artistas, donde la música siempre ha tenido un papel\nParticipante en el III Festival de Monólogos, Pablo Poletti presenta una extensa labor como actor y docente en prestigiosas instituciones como Universidad Privada del Norte, Organización Miss Perú La Libertad y en el Colegio American School. Hay un antes y un después en la vida de todo actor y la de Pablo Poletti, no es la excepción. Antes de subir a los escenarios, Poletti era el niño tímido de la\nAlfieri Díaz Arias llegó a la publicidad gracias al periodismo. Desde ahí empezó una estrecha relación que perdura hasta hoy. Una cosa es ser periodista y otra publicista. Cuando Alfieri Díaz ingresó en el mundo de la publicidad, su vida cambió. De las entrevistas a las piezas publicitarias, de la pirámide invertida a la espiral publicitaria y de las aglomeradas conferencias de prensa a las ideas persuasivas de una marca.


Diario La Verdad - Expresión de genes ayuda a forenses saber la hora de muerte\nEFE / Madrid / [email protected] 14 de Febrero de 2018 - 12:22pm\nUn equipo internacional de científicos demostró que los cambios producidos en la expresión genética de los tejidos cuando una persona fallece ayudarían a determinar con precisión el tiempo transcurrido desde la muerte del individuo\nDichos estudios deben tener en cuenta otros factores como la temperatura del ambiente en el que se encuentra el cadáver, la edad o, incluso, la causa del fallecimiento. (Foto: Archivo)\nUn equipo internacional de científicos ha demostrado que los cambios que se producen en la expresión genética de los tejidos cuando una persona muere podrían ayudar a determinar con "una precisión considerable" el tiempo transcurrido desde la muerte de una persona, el llamado intervalo post mortem.\nEl cuerpo humano tiene unos 20 mil genes y todas las células del organismo tienen los mismos, pero estos no funcionan igual en todas las partes del cuerpo: en cada tejido funcionan de manera distinta, es lo que se conoce como "expresión génica".\n"Se podría decir que el cuerpo humano tiene unas 20 mil bombillas, que corresponderían a los genes, que funcionan con intensidades distintas. Esto es lo que llamamos expresión de los genes, que es distinta en cada tejido", explica Guigó en declaraciones a Efe.\nPara estudiar los cambios específicos de cada tejido tras la muerte de una persona, Guigó y sus colaboradores analizaron los datos de secuenciación del ARN -la molécula que producen los genes- de más de 7 mil muestras de 36 tejidos diferentes de 540 individuos obtenidos de GTEx, un proyecto de biobanco que recoge muestras de tejido humano post mortem.\n14 de Febrero de 2018 - 12:22pm\nVirus del Nilo Occidental puede causar la muerte del feto\nCrean app para prevenir muertes de agricultores


NuevoLoquo blog - Comunicación sexual con la pareja\nMantener una ena comunicación sexual con la pareja es algo fundamental si lo que queremos es tener una vida sexual plena. Lo que sucede es que, en ocasiones, es algo que no resulta tan sencillo. Mostrarnos tal y como somos ante otra persona puede resultar difícil. Aunque se trate de nuestra pareja. En ocasiones que sea nuestra pareja lo hace aún más complicado. Especialmente si es el sexo el asunto respecto al que queremos sincerarnos. La comunicación sexual es algo fundamental.\nUno de los asuntos relacionados con la comunicación sexual con la pareja más complicados de tratar es el referente a las preferencias sexuales de cada cual. Especialmente, al principio de la relación resulta lógico que la forma de desempeñarse en las cuestiones relativas al sexo guarden pautas diferentes. Cada cual tiene sus ritmos. Cada uno tiene sus tiempos. Y cada uno sus deseos ocultos.\nSin embargo, precisamente para eso es para lo que sirve la comunicación sexual. Para establecer un criterio común. Una forma de desempeño del sexo donde todos se encuentren cómodos. De eso se trata. Una vez que hemos encontrado un contexto en el que ambos se pueden desenvolver con comodidad, todo resulta más fácil.\nUna buena manera de introducir novedades en nuestras prácticas sexuales es proponer aquellas cosas que nos gustaría llevar a cabo. Por supuesto., en ningún caso desde la imposición. Siempre desde la empatía y tratando de hacer ver a la otra parte por qué nos resulta tan atractiva la práctica sexual que nos ocupe. Tratar este asunto desde la máxima naturalidad y, por supuesto, con todo el respeto, resulta fundamental.\nCuando los mecanismos de la comunicación sexual se ponen en marcha es preciso que no medie ningún tipo de distracción. Por supuesto, debemos elegir un momento del día en que ya no quepan las prisas ni las ansiedades propias de las ocupaciones diarias. Lo mejor es un memento relajadas. Por supuesto, debemos vocalizar toda la atención en nuestra conversación. Ni que decir tiene que la televisión o nuestro smartphone deberán esperar pacientemente su turno para no inmiscuirse en nuestras conversación.\nAutor Fernando José NuevoLoquoPublicado el 25 de enero de 2019 21 de enero de 2019 Categorías ActualidadEtiquetas sexo y pareja, sexo y salud, sexo y sociedad\nAnterior Entrada anterior: La demisexualidad: atracción a otros niveles\nSiguiente Entrada siguiente: Sexo en el trabajo


Timebound, para gestionar fechas límites de entrega de proyectos\nTodo lo que debes saber sobre Facebook y sus planes de cambiar de nombre\nPor Drusmary Moya Abr 16, 2018 2 minutos de lectura\nIniciar un proyecto es fácil, lo realmente difícil es cumplir con los tiempos exactos de entrega, porque siempre surgen problemas con las herramientas que usamos, problemas familiares de fuerza mayor o los integrantes del equipo retrasan tu trabajo y por lo tanto todo termina postergado.\nEn función de esto, con Timebound podemos establecer lapsos para nuestros proyectos, por muy pequeños que sean, y así procurar cumplir con ellos. Se trata de una aplicación móvil disponible para iOS y Android que podemos llevar a todos lados para consultar las fechas límites de las entregas de nuestros proyectos.\n¿Problemas con el complimiento de las fechas de entrega?\nComo si se tratara de un cronómetro, Timebound nos mostrará cuánto tiempo falta para que se cumpla la fecha límite de entrega. Cada vez que lo deseemos podremos ver tal información, bajo una interfaz bastante sencilla para evitar distracciones e ir directo al grano.\nY si trabajamos con personas de otros países, con husos horarios diferentes, podremos crear varias versiones de fechas límites asociados a diferentes zonas horarias y así tener una perspectiva un poco realista de lo que se espera de nosotros o de los miembros del equipo, en el caso que seamos nosotros quienes supervisemos el trabajo de otras personas.\nDescarga Timebound y cambia tu modo de trabajar\nEsta aplicación podría convertirse en un método con el cual podamos obligarnos de cierta manera a cumplir con nuestras obligaciones imponiéndonos el reto de entrarlo a tiempo con el control que nos proporciona esta aplicación.\nCon esta herramienta, podríamos aumentar nuestra productividad y dejar atrás la procrastinación que tanto daño le hace a nuestro bolsillo, evitando que percibamos una remuneración adaptada a las necesidades de la actualidad.\nSi quieres probar esta app de gestión de fechas límites de proyectos, descarga su versión para iOS o Android. Su uso es completamente gratuito.\nCronómetroFreelancersGestión de ProyectosProductividad\nTomar descansos cortos en el trabajo podría aumentar nuestra productividad\nContra, una red social como LinkedIn pero para freelancers


Jay Wilson, ex-director de Diablo III, abandona Blizzard\nEl antiguo director de Diablo III, Jay Wilson, ha anunciado a través de Twitter que abandona Blizzard de forma oficial. Estas han sido las palabras elegidas para dar la noticia a todos sus seguidores: «Me entristece decir que después de los diez mejores años de mi vida esta será mi última semana en Blizzard y en la industria del videojuego«.\nPara los que no hayáis oído hablar de él, se trata de un trabajador no demasiado popular en su círculo y entre los fans de la saga Diablo. De hecho, su decisión de abandonar el proyecto de Diablo III en 2013 cosechó tantas manifestaciones de alegría y despertó tantas críticas latentes en la mente de los jugadores, que incluso su colegaRob Pardo tuvo que salir a defenderle para apagar un poco las llamas.\nLa escasa popularidad de Jay Wilson viene precedida por algunas decisiones polémicas en Diablo III, como el cambio de dirección artística y el hecho de que estar conectado fuera requisito indispensable para jugar.\nSu mala fama creció también por su forma de reaccionar a las críticas relacionadas con su trabajo, ya que llegó a insultar a compañeros de profesión, como a David Brevik, diseñador original de Diablo. En este caso lo hizo con un imponente «fuck that loser»que respondía a la disconformidad de Brevik con el nuevo diseño de Diablo III.\nAl margen de las aptitudes de Jay Wilson, este tipo de actitudes no son compatibles con la profesionalidad y lo único que hacen es alimentar el mal ambiente que ha transmitido en los últimos años. Ahora, Wilson ha decidido dejarlo todo y cambiar completamente el rumbo para dedicarse a su otra pasión: la escritura. Veremos si en este campo se mueve con más comodidad.\n¿[email protected] qué opináis de Jay Wilson, sus antiguas decisiones con Diablo III y su actual marcha de la industria de los videojuegos? ¡Dejadnos vuestros comentarios!\nEntrada anterior Nuevos rumores apuntan a Wolfenstein 2, The Evil Within 2 y Prey 2\nSiguiente entrada PES 2015 cerrará sus servidores a finales de agosto


Psuv El Hatillo: LA POLICIA NACIONAL COMIENZA EN DICIEMBRE DIJO TARECK EL AISSAMI\nLA POLICIA NACIONAL COMIENZA EN DICIEMBRE DIJO TARECK EL AISSAMI\nAseveró que en diciembre la Policía Nacional comenzará en centro del país\nLa Policía Nacional iniciará sus labores en el mes de diciembre, en la zona central del país, luego se irá desplegando a lo largo del territorio venezolano, estimó el ministro del P.P. para Relaciones Interiores y Justicia, Tareck El Aissami.\nAsí lo manifestó durante el quinto Consejo General de Policía, en el auditorio Eladio Tarife de Pdvsa en el estado Barinas.\nEn este sentido, reiteró que la Ley Orgánica del Servicio del Policía y del Cuerpo de Policía Nacional promueve un programa de formación básica universitaria.\n“Necesitamos impulsar un proceso de cambio, de lo contrario cualquier gestión va a ser amenazada; los organismos policiales requieren convertirse en un cuerpo que verdaderamente esté al servicio del pueblo”, añadió.\nAsimismo, explicó que “el 20% de los delitos que se producen en Venezuela, lo cometen los mismos policías”.\nSobre este particular, El Aissami comentó que es necesario que los efectivos adquieran consciencia, abandonen el carácter represivo y reactivo, para adquirir una labor netamente preventiva”.\n“Un funcionario es un servidor social que debe actuar para prevenir las causas que puedan generar violencia”, explicó.\nEntretanto, el gobernador del estado Aragua y Miembro del Consejo General de la Policía, Rafael Isea, dijo que este reglamento regulará el ingreso, los ascensos, la formación y el rendimiento.


Ⓒ TRABAJA EN CASA CLASIFICANDO Y EMPACANDO ACCESORIOS DE CELULARES\nTRABAJA EN CASA CLASIFICANDO Y EMPACANDO ACCESORIOS DE CELULARES\nCÓMO COMIENZA LA HISTORIA DE LOS ACCESORIOS PARA CELULAR\nLa historia de los accesorios celulares se remonta a los comienzos de los teléfonos más pequeños. Cuando comenzaron a entrar en sus bolsillos, comenzamos a preocuparnos por su caída y, por lo tanto, su ruptura.\nLos fabricantes vieron una oportunidad y comenzaron a lanzar fundas de cuero que se convirtieron en un bolsillo.\nTambién hubo quienes hicieron medias (calcetines) para teléfonos móviles,hoy, el mundo se mueve y evoluciona gracias a la tecnología moderna.\nLos teléfonos móviles han jugado un papel importante en nuestro círculo social porque se utilizan como el medio de comunicación más importante entre las personas.\nEl complemento perfecto, que nos da la bienvenida y proeje a nuestro celular son los accesorios del teléfono móvil, podemos encontrar todo tipo, todos los tamaños, con el carácter preferido de cada persona, etc.\nSin embargo, como todo lo demás, se ha convertido en algo bello y útil. Hay diferentes tipos:\nla personalización se vuelve más perceptible y en este caso también aumenta la originalidad. Encontramos todo tipo de dibujos animados de moda, ya sea Angry Birds o Hello Kitty.\nSin mencionar marcas o cosas que nos hacen divertirnos, mira la cinta de música.\nLas cubiertas duras y lisas: plástico más duro o más flexible, son de color sólido y ofrecen un poco más de personalización del teléfono.\nTipo de parachoques: su finalidad es proteger pero a la vez exponer la belleza del teléfono, Son cubiertas para el borde del teléfono.\nEmpleos recomendados VER AQUI\nTRABAJA EN CASA Y GANA EXTRAS DE DINERO.\nCLASIFICACIÓN Y TRABAJO DE EMPAQUE ACCESORIOS PARA TELÉFONOS CELULARES\nEmpleo clasificando y empacando accesorios de teléfonos celulares, ofrecemos trabajo para todo el año). Los productos se envían a su hogar todos los lunes con herramientas de trabajo y se recogen todos los viernes con su pago.\nGane Usd$ 130 a Usd$ 310 por semana, dependiendo de su producción. En cualquier país en el que se encuentre, el producto será llevado a su puerta.\nSin depósito, Haga que su grupo le daremos un incentivo adicional por cada persona que recomiende para hacer el trabajo.\nTrabaja en Casa Clasificando y Empacando Accesorios de Celulares.\nEdad: de 18 a 73 años\nEducación: saber leer y escribir\nSalario / Compensación: por el desempeño en el trabajo.\nContratación inmediata solo septiembre 2018.\nContacto para más información Solicitar Aqui\nComparta esta oportunidad\nEmpleo clasificando y empacando accesorios de teléfonos celulares, ofrecemos trabajo para todo el año). Los productos se envían a su hogar\nSE BUSCA Costurero/a Rectista, Collaretista, Overlockista\nSe necesita personas para armar cajas de zapatillas desde su casa, para importante marca mundial\nALERTA DE TRABAJO! EMPLEATE EMBALANDO ROPA DEPORTIVA DESDE TU CASA, Pagos puntuales – se aceptan personas hasta 66 años\nTRABAJO DESDE CASA PARA EMPAQUETAR PAMPERS, VACANTES EN TODOS LOS PAISES – NO REQUIERE EXPERIENCIA\nGana dinero con tu Teléfono Movil – Como trabajar con mi celular\n535 Mujeres para empacar Fragancias Puede hacerlo desde su hogar\nOfertas De Trabajo Copyright © 2020.


Se descubre otro beneficio saludable de la cerveza - Cerveza Más Tapa Por Madrid\nSe descubre otro beneficio saludable de la cerveza\nHoy nos hacemos eco de una noticia con bastantes tintes positivos para la cerveza. Y es que parece que la cerveza a cada día que pasa se va asemejando más y más a la Aloe vera, que cada vez se le encuentran más propiedad. Pero dejando los chistes a un lado, hemos podido saber por Redacción Médica, que la cerveza es la bebida fermentada con mayor efecto cardioprotector.\n¿Qué quiere decir esto? Según investigaciones del Centro de Investigación Cardiovascular de Barcelona, esta bebida confiere protección cardiaca y favorece el proceso de remodelado del corazón tras sufrir un infarto de miocardio. Ojo, no os pongáis ahora a beber cantidades ingentes de cerveza como si fuera la happy hour del bar de la esquina a la salida del trabajo.\nPara esto se debe y se recomienda un consumo moderado para favorecer la reparación de un corazón dañado, tanto en su versión con como sin alcohol. Estos efectos se producen gracias a los componentes naturales de la cerveza como el lúpulo, la cebada malteada y el agua (que ya hablamos de ellos en el pasado post).\nTambién se debe a otros factores, y es que resulta que la cerveza contiene vitaminas del tipo B, fibra, minerales y antioxidantes. Ya os digo que hemos topado con la nueva Aloe vera… que con esto y un descanso vacacional como nuevos (ver Madox Viajes)\nPero sobre todo, esta recuperación cardiovascular es gracias a la mejoría de los niveles de HDL, lo que comúnmente se conoce como “el colesterol bueno”.\nY todo esto está testado con un estudio en donde sujetos de entre 55 y 80 años consumieron durante 28 días de forma moderada cerveza tradicional y cerveza sin alcohol dando como resultado la reducción de la grasa en las paredes de las arterias.\nEsta es una prueba más que afirma, según el CSIC, que con un consumo moderado de cerveza podemos obtener efectos beneficiosos para nuestro cuerpo.


Una lectora dona equipos en desuso, hay un campeonato de fútbol virtual y, además, un truco de Excel. Consultas sobre teoría multimedial, sectores inservibles del disco rígido, cómo respaldar la libreta de direcciones de e-mail, por qué no cierra bien Win98 en ciertas máquinas y los servidores de Usenet.\nSe comunicó con nosotros la lectora Mariana Aldeco para ofrecer a instituciones y organizaciones sin fines de lucro que necesiten este equipamiento, una serie de equipos viejos, modelo 386. Según indica, entre los equipos en desuso hay algunos que están incompletos, hay monitores blanco y negro y otros de color con fallas, además de equipos listos para ser donados.\nQuienes deseen ponerse en contacto con Mariana pueden escribir al suplemento o directamente a maldeco@impsat.com.ar , especificando la utilidad que se dará a las máquinas en caso de recibirlas.\nHola. La presente es para comentarles que se encuentra abierta la inscripción para participar del Torneo Apertura de La Liga Fantástica del Fútbol Argentino ( http://www.futbolargentino.com.ar/ ).\nOrganizamos la Liga Fantástica hace dos años y el torneo que ahora comienza es el cuarto. En la última edición participaron más de 2300 usuarios de Internet, de la Argentina y de 32 países.\nLa Liga Fantástica es un juego de participación gratuita en el que los jugadores pueden crear un equipo eligiendo el esquema táctico y los jugadores de los equipos de primera división, sumando puntos de acuerdo con el desempeño de los mismos en las fechas del torneo Apertura de AFA.\nEntre fecha y fecha, pueden realizar cambios de táctica y de jugadores.\nMucho les agradeceremos lo que puedan hacer para difundir este juego y permitir que una mayor cantidad de usuarios de Internet tengan acceso al mismo.\nLa URL es http://www.ligafantastica.com.ar/ ¡Desde ya, muchas gracias !\nDeseo felicitarlos por el suplemento Informática, soy un lector nuevo porque los conocí a partir de diciembre último. Y aunque ustedes no lo crean, en este rincón del país también lo leemos.\nLo que más me agrada del mismo son los tutoriales, donde aprendemos cosas nuevas para mejorar nuestro trabajo de cada día.\nBueno, vamos a lo que interesa: en el suplemento número 91 del 12 de enero último en la sección Tutoriales de Excel enseñaban unos trucos para saber el día de una determinada fecha, pero podemos evitar todos esos pasos con una simple función que hace el mismo trabajo que paso a explicarles.\nSi en la celda A2 tenemos la fecha 01/01/75 (previamente formatear la celda en formato de fecha para que sea interpretada como tal), y en la celda B2 queremos colocar el día que corresponde a esa fecha simplemente escribimos =TEXTO(A2;"dddd"), presionamos Enter y aparecera el día miércoles. Ahora, si no queremos que aparezca la palabra completa y sólo las primeras tres letras en vez de escribir dddd escribimos ddd entonces aparece Mie , y si colocamos dd aparecerá el día 01 convertido en texto.Espero que les sirva, y sigan así.\nLeo atentamente en la Red, los lunes, el suple Informática, siempre con bueno y útil material. Gracias por la información. Y felicitaciones.\nEl 10 de agosto último me pareció formidable el informe Idiomas en la Red (son sites que no había descubierto). Como usuario del esperanto en la Red (además del inglés y otros, por supuesto) me agradó que hayan mencionado un sitio del esperanto, un idioma internacional que fue planificado para ser tal.\nEn el ciberespacio ya no hay naciones: sólo pueblos diferenciados en su tradición, lengua y cultura. Nuestras patrias son los idiomas que hablamos y con los cuales nos comunicamos con nuestros semejantes. Entre el esperanto (internacional y neutral por derecho propio) y el inglés pidgin que utilizamos, los habitantes de nuestro planetita Tierra (pequeña cápsula espacial autorregulada) empiezan a superar al fin el trauma de Babel...\nMultimedia desde la teoría\nHola. Mi nombre es Juan Vairon y estoy por realizar una tesis sobre Desarrollo multimedia en la última década .\nPor tal motivo me gustaría pedirles, si es posible, sites o libros relacionados, de donde pueda sacar desde lo que son las definiciones más comunes hasta las últimas implementaciones en productos de mercado.\nDesde ya, muchas gracias. Continúen...\nHay dos libros recomendables, la Guía Práctica Multimedia (Anaya) y la Guía Inicial de Multimedia en Windows 95, ambos de Bustos. Camino fácil a multimedia , de Castro, y el más conceptual De la multimedia a la hipermedia, de Díaz (Editorial RA-MA) se refieren también a esta cuestión, al igual que Todo sobre multimedia, de Rosch (Prentice-Hall Editora) y Todo el poder de la multimedia, de Vaughan (McGraw-Hill), que detalla los principios y componentes básicos de la materia.\nEn inglés, se consiguen las obras The way multimedia works, de Collin (Microsoft Press), Multimedia and Hypertext, de Nielsen (Academic Press) y Multimedia Producer´s Bible, con un buen glosario (Goldberg es su autor, y la editorial es IDG).\nComo es lógico, el material disponible en la Red en este campo es muchísimo. Yahoo! le dedica, por lo pronto, una categoría entera en su directorio. En http://www.m2w.net/ funciona Multimedia Workshop, uno de los más completos sitios donde obtener datos, con novedades, artículos de fondo, glosario en línea y revisiones de productos. Algunas organizaciones expertas en el tema cuentan con sus propias páginas Web, como AAIM ( Association for Applied Interactive Multimedia ), que dispone los documentos de sus congresos on line en http://www.aaim.org/ , el MMCF ( Multimedia Communications Forum ), una organización internacional sin fines de lucro que se encarga de la investigación y el desarrollo de este tipo de aplicaciones que está en http://www.mmcf.org/ , y la Asociación de Comunicaciones Multimedia, en http://www.amcomm.org/\nHola. Antes que nada los quisiera felicitar por el excelente trabajo que realizan para publicar este suplemento, desde Escape por los chistes hasta Eduardo Dahl por su columna y la dirección del mismo.\nMi pregunta es la siguiente: ¿cuáles pueden ser los motivos por los cuales aparezcan sectores malos en el disco rígido? ¿Pueden ser causados por cortes de energía eléctrica, pero a largo plazo?\nDesde ya les agradezco enormemente por atender mis dudas y por darme la posibilidad de efectuarlas.\nNormalmente, los sectores defectuosos en el disco rígido de una PC se producen a largo plazo por el desgaste del material magnetizable que cubre la superficie de los platos. Es muy poco probable que los daños puedan deberse a cortes en el suministro de energía eléctrica al equipo. Los cortes de luz son propensos a producir, con ciertos sistemas modernos comoWindows y OS/2, errores de tipo lógico: vínculos cruzados, cadenas truncadas y demás, que se corrigen fácilmente con una utilidad de disco como Scandisk.\nWindows 98 causa problemas\nLes agradeceré mucho si pueden ayudarme en mi problema. Instalé Windows 98 en mi computadora clon, que tiene todas las características necesarias para poder incorporarlo. Se instaló rápido y bien y todos los programas funcionan perfectamente, lo mismo que mi comunicación con Internet. El único problema es que al apagar la computadora aparece un aviso que dice Msgsrv 32 _ Error en el programa de protección general en el módulo CM 833OSB.DRV . ¿Saben ustedes de qué se trata y cómo corregirlo?\nEs probable que la máquina del usuario posea una motherboard tipo TX cuyo driver para la placa de sonido causa dicho problema al cerrar Windows 98. La solución es bajar un patch (parche) que acaba de publicar el fabricante de la plaqueta y que se puede bajar desde la dirección: http://www.pcchips.com/ht1869.html . El parche en cuestión se llama sndpatch.exe . Antes de instalarlo lea a fondo las instrucciones y verifique que esos drivers sean los que corresponden a su tarjeta de audio.\nCorreo con respaldo\nHola. Primero quisiera felicitarlos por el nivel técnico de las respuestas del correo de lectores y segundo quisiera saber cómo hacer una copia de seguridad o back-up tanto de la libreta de direcciones como de todas las carpetas donde haya e-mails. El motivo reside en la no poco frecuente necesidad de reinstalar programas en Windows 95 y el riesgo que ello implica (en el peor de los casos el sistema completo).\nComo la información del usuario es lo más valioso, quisiera saber cómo guardar y recuperar los e-mails y la libreta de direcciones con el programa que estoy usando, que es el Outlook Express.\nLa libreta de direcciones del Microsoft Outlook se almacena en un archivo con extensión .wab, que será necesario localizar y duplicar en la tarea de hacer un back-up. Además, a cada bandeja del correo (entrada, salida, etcétera) le corresponden dos archivos, uno con extensión .idx y otro .mbx , donde se guardan los mensajes. También habrá que reproducir éstos si desea contar con una copia de seguridad.\nTodos los mencionados se encuentran en la carpeta Mail dentro del directorio del programa de correo, y el mismo esquema funciona tanto con Outlook Express como con Internet Mail.\nDesde ya mi más sinceras felicitaciones porque la calidad y contenido del suplemento es excelente y por si fuera poco gracias a el volví a encontrarme con una de las tantas pasiones de mi adolescencia: la computacion.\nBueno, les escribo ademas para comentarles lo siguiente en estos dias descubrí una dirección de un grupo de noticias (newsgroup), que de paso se las doy: comp.ibm.pc.hardware , donde hay novedades sobre hard y soft.\nPero la cosa no termina acá. El tema es que cuando yo quise configurar mi cuenta a través del Out look Express , vi que necesitaba la dirección del servidor de noticias de mi proveedor de Internet, por lo que inmediatamente lo llamé y la única respuesta que obtuve fue que todavía ese servicio no lo prestan y que está dentro de los proyectos de la compañía. No hace falta que explique mi desilusión. Por eso quiero preguntarles si están en conocimiento de algún ISP que preste este servicio (el mío es bastante importante y, sin embargo, ya ven) o si estoy condenado a no poder integrar ningún grupo de noticias por ahora. Desde ya muchas gracias y espero su respuesta.\nPD: ¿Podrían dar alguna otra lista de grupos de noticias referentes a la computación?\nLos grupos de Usenet o newsgroups se acceden conectando el lector de noticias (el de Outlook, en su caso) a un servidor equis. Pero no necesariamente tiene que ser el servidor de su ISP. Hay cientos de servidores de acceso público en Internet y sólo hay que conseguir las direcciones de esos servidores. ¿Cómo hacerlo? Simple: por medio de la Web. Hay una dirección excelente, donde se listan los servidores públicos de Usenet y además se los puede ordenar por velocidad, número de mensajes y número de grupos de noticias.\nEsa dirección es http://www.jammed.com/~newsbot Puede llevar un par de horas descubrir un servidor acorde con sus necesidades, pero vale la pena la búsqueda y es de lo más instructiva.\nMariano G. Frieboes
mggallego@movi.com.ar