30 terrazas de Cantabria para disfrutar y saborear el verano | El Diario Montañes\nCantabria en la Mesa30 terrazas de Cantabria para disfrutar y saborear el verano\nNavega sin límites todo el año y llévate de regalo una tarjeta 15€ de El Corte Inglés\nClásicas, más modernas o de tipo 'chill out', a pie de playa, junto al mar, rodeadas de naturaleza, en el centro de la ciudad... Todo sabe mejor al aire libre. ¿Vienes?\nALICIA DEL CASTILLO Santander Viernes, 5 julio 2019, 16:10\nEl invierno es muy largo y la mejor manera de disfrutarlo es al aire libre. Su llegada se siente no solo por las altas temperaturas sino por el ambiente que se respira en las calles y en las terrazas de las ciudades que se cubren de mesas, sillas, sombrillas y toldos para el respiro de vecinos y visitantes. Es tiempo de terraceo.\nEstos espacios cotizan al alza y no se desperdicia ni un metro cuadrado disponible, sobre todo si tiene buena sombra. Pinchos, raciones, menús variados, cafés, helados, bebidas refrescantes, coctelería, meriendas, cenas... Las terrazas se abarrotan para calmar la sed y disfrutar de la gastronomía más veraniega y sus clásicos como las rabas, los mejillones, el pincho de tortilla, un arroz marinero...\nClásicas, más modernas o de tipo 'chill out', a pie de playa, junto al mar, rodeadas de naturaleza, en el centro de la ciudad... Hay tantas terrazas como bares y restaurantes por eso son la mejor inversión para los hosteleros. Con ellas doblan su capacidad durante estos meses porque si hay algo que a los españoles les gusta hacer cuando el buen tiempo lo permite, es salir a la calle y saborear las propuestas de decenas de establecimientos, dentro y fuera de la capital. Calles, parques, plazas, paseos, avenidas, hoteles, restaurantes... ¿Se imaginan todos estos lugares sin una terraza donde tomarse un respiro?\nO mejor dicho, ¿dónde disfrutarían de un desayuno sin prisas mientras leen el periódico o su novela favorita; de una comida tranquila antes de volver al trabajo, de un picoteo ligero a última hora del día, de agradables conversaciones, de música en vivo o de una copa entre amigos? Las terrazas son sinónimo de calidad de vida y alargan la mañana, el mediodía, la tarde e incluso la noche.\nSi además estos espacios al aire libre incluyen mágicas puestas de sol, vistas al mar, una agradable brisa y buen ambiente, las terrazas tienen el éxito asegurado para vivir el verano. Les mostramos una selección de 30 terrazas de la región donde tomar un rico cóctel.\nSantander | Monte Taberna La Prensa\nTeléfono: 942 320 182\nPropietario: Mariano Mora.\nHorario: De 12.30-16.30 y de 20.30-00.00 horas.\nTiene una trayectoria reciente, pues abrió sus puertas en 2014 pero va camino de seguir la misma estela que el resto de los locales de la familia. Caracterizada por su estilo marinero, La Prensa es un local en el que la parrilla –a la brasa con carbón de encina o sarmiento– se ha integrado tanto en el diseño que forma parte de la decoración, a la que completa.\nLa cocina, marca de la casa, recoge la esencia del estilo tradicional aunque innova con toques de autor. El precio medio gira en torno entre los 25 y los 35 euros. Existe la opción de menús especiales y personalizados a partir de 35 euros. Para los niños hay menú infantil. Destaca la variedad de la carta con más de 60 platos y productos de temporada y una amplia selección de raciones con deliciosos platos de carnes y pescados a la parrilla, pescados al horno, mariscos del cantábrico y postres caseros.\nCuenta con una zona de terraza con cristalera presentada con unos cenadores privados y también con un espacio con calefacción. El marco se completa con unas zonas ajardinadas. La terraza al aire libre es perfecta para disfrutar de un momento de ocio y relax tomándose unas copas. El cliente puede escoger la preparación del cóctel al gusto, destaca el combinado 'La Prensa'. Cuenta con una capacidad de 50 mesas para 210 comensales. Luis Alberto Oria es el jefe de sala.\nCocina abierta en horario ininterrumpido, de 13 a 24.00 horas. IX jornadas del atún rojo hasta fin de existencias.\nSantander | Monte Freiduría El Rinconcito\nDirección: Calle Aviche 3, Monte, Santander.\nTeléfono: 942 284 144\nJefe de cocina: Antonio Mora.\nJefe de sala: Román Shaaker.\nCierra: Martes tardes y miércoles todo el día.\nLa Freiduría El Rinconcito es un establecimiento de estilo y ambiente andaluz donde los simpáticos cucuruchos de rabas, chipirones, gambas fritas o rebozadas, chopitos, salmonetes, tacos de bacalao o boquerones fritos conquistan la barra y las mesas de la terraza.\nConcretamente dispone de dos terrazas totalmente resguardadas con una capacidad para unas 80 personas. En los comedores interiores hay capacidad para otros 50 comensales. Una, que da a la Taberna La Prensa y otra junto a la bolera.\nEl tipo de cocina que se ofrece es andaluza, con producto fresco traído del sur, y con un precio medio de carta de 18 euros (el menú de lunes a viernes es de 9,50 euros). Dispone de barra para un picoteo más informal con raciones y pinchos y de septiembre a julio, todos los jueves hay pincho y caña a precio especial de 2 euros.\nAlgunas de sus recomendaciones son la chacinería de bellota, el jamón cortado a cuchillo, las tortillitas de camarón, la fritura variada de pescaditos, las gambas blancas frescas de Huelva, el cazón en adobo (bienmesabe), y otras propuestas semanales según los proveedores del sur. También rebujitos, manzanilla, sangría y vinos del país. Muchos visitantes del sur dicen sentirse como en casa en todos los sentidos.\nPuente Viesgo Gran Hotel Balneario de Puente Viesgo\nDirección: C/ Manuel Perez Mazo s/n. Puente Viesgo.\nTeléfono: 942 598 06.\nHorario: De 8.00 a 23.00 horas.\nPropietaria: Mª Ángeles González Pérez.\nJefe de cocina: Iván Diego.\nResponsable de terraza y jefe de sala: David Arias.\nLa cafetería El Parque del Gran Hotel Balneario de Puente Viesgo, cuenta con una gran terraza perfectamente acondicionada, con grandes toldos y un mobiliario muy cómodo –30 mesas con capacidad para más de cien personas–, amplios jardines con árboles centenarios y la imponente vista del Monte Castillo.\nLa terraza El Parque dispone de una carta con atractivo picoteo que se completa con pinchos variados, baguettes, sándwiches, platos para veganos. También servicio de meriendas, momento perfecto para disfrutar de un rico chocolate con churros, tortitas recién hechas, helados caseros, batidos naturales, etc.\nEl verano es la época perfecta para darse un 'capricho' y en la carpa de los jardines de este gran complejo hotelero, se puede disfrutar de la mejor coctelería, vermuts, aperitivos y gintonics en buena compañía y con la mejor música.\nEl Gran Hotel Balneario de Puente Viesgo lo tiene todo para seducir a sus clientes: un entorno natural, amplios jardines, aguas minero medicinales y una oferta gastronómica de primer nivel.\nSantander | El Sardinero Parrilla Ginés\nDirección: Avenida de Castañeda 15, El Sardinero. Santander.\nParrilla Ginés es un clásico de El Sardinero, frente al Parque Mesones, donde los clientes pueden aparcar cómodamente. El establecimiento comienza su actividad todos los días del año a partir de las 07.30 de la mañana, para ofrecer completos desayunos, hasta el cierre.\nTiene una amplia y acondicionada terraza, rodeada de jardín, donde se permite fumar, y en la que se puede disfrutar de todos los servicios que ofrece el restaurante, que está repleta de clientes cada domingo que el Racing juega en los Campos de Sport de El Sardinero. El establecimiento cuenta con una segunda terraza al aire libre y otra cubierta ideal para grupos.\nEl equipo de cocina elabora platos tradicionales con productos de calidad y con una cuidada presentación. Como especialidades destacan las parrilladas de carne y de verduras; el chuletón de vaca vieja, los pescados de temporada (bocartes, bonito...), una amplia carta con 30 raciones de picoteo (rabas, ensaladilla, croquetas, morcilla, surtido de ibéricos...), hamburguesas, pinchos... Los platos de cuchara son otra seña de identidad en esta casa, y especial mención merecen el cocido montañés y lebaniego. En la carta de este establecimiento, todos los días se ofrece un buen guiso, y en temporada de bonito, no deje de probar la marmita o una buena sopa de pescado. Y al salir de la playa, un buen gin tonic en la terraza.\nSantander | Mataleñas Hipódromo de Suso\nDirección: Avenida del Faro s/n, Santander.\nTeléfono: 942 393 433.\nPropietario y jefe de cocina: Jesús Gómez.\nHorario: De 10.00 y de 23.30 horas. No cierra en verano.\nUbicado en uno de los lugares más bellos de la ciudad, el Hipódromo de Suso es un restaurante caracterizado por su decoración de acabado en madera salpicada de fotos antiguas de Santander así como de los deportes practicados en la capital desde su inauguración.\nPioneros en la región de la fórmula del menú 'carta barra libre' (26,95 euros por persona, bebida no incluida, niños 12 euros). Tiene, además, un menú de lunes a viernes de la más alta calidad, con los mismos platos de carta del menú carta barra libre por sólo 16 euros ( fines de semana y festivos 22 euros). Son también especialistas en grupos y celebraciones. El comensal puede disfrutar de una propuesta variada de picoteo con raciones y pinchos. Y por supuesto su famosísimo arroz marinero caldoso (bogavante, almejas, mejillón y calamar), callos de wagyu, hamburguesa de tudanca de Cantabria, los mejores pescados y mariscos y ricos postres caseros. Bodega con más de 70 referencias y carta de cócteles y mojito con Puerto de Indias.\nEn la terraza tiene capacidad para 90 personas y en los comedores para 200 comensales.\nSuances Mirador de Suso\nDirección: Calle Sobremar 6, Suances.\nTeléfonos: 942 811 511 y 942 810 416.\nPropietario y jefe de cocina: Jesús Gómez Oláiz.\nSobre la playa de Los Locos, frente a la isla de Los Ratones y a lo lejos los Picos de Europa, El Mirador de Suso contempla uno de las paisajes más atractivos de la costa cántabra. La terraza de este restaurante de cocina tradicional con toques de autor, con una carta de productos en los que abundan los mariscos y pescados en constante evolución, domina un impresionante acantilado.\nEl Mirador de Suso dispone de un menú carta barra libre en el cual se puede disfrutar de su amplia carta por un módico precio de 28,60 euros, incluyendo clásicos como el pulpo a la plancha con crema de patata o el mousse de pato, sobao pasiego, compota de pera y miel, y novedades como la lubina al vapor con mayonesa de wasabi o el rabo de buey en timbal con calabacín y queso. Todo un clásico en el que a Jesús Gómez Oláiz, su propietario, le gusta cuidar de los detalles. Cuenta con una capacidad para más de 200 comensales y parking privado. Además, dispone de un menú del día a un precio de 16,50 euros que, el fin semana, se establece en 23.00. Pinchos, raciones, picoteo, son otras opciones.\nHoznayo La Parrilla de Hoznayo / Taberna Vada\nDirección: Barrio La Plaza 5, Bajo. Hoznayo.\nTeléfono: 942 525 072\nPropietario: Ferbada SL.\nHorario: Cierra entre 23.30 y 24.00 horas.\nLa Parrilla de Hoznayo es uno de los restaurantes de cocina tradicional más conocidos de la región. En él se cuidan al detalle productos, tiempos de cocción, presentación en la mesa y buen servicio tanto en la barra como en la sala. Un lugar para recomendar a poca distancia de la capital de Cantabria. Cuenta La Parrilla de Hoznayo, además, con una terraza cubierta y cortavientos, y una en la parte posterior correspondiente a la Taberna de Vada, propiedad de la misma sociedad.\nLa primera cuenta con un espacio entre 40 y 50 personas, mientras que la otra puede acoger hasta 20 clientes. Ambas terrazas, muy acogedoras, están ambientadas con música. De lunes a viernes, excepto festivos, en ambas terrazas se pueden degustar raciones de rabas, croquetas, gambas, callos, torreznos, huevos de corral con jamón, morcilla, guisos, carnes a la parrilla (chuleta de vaca vieja, entrecotte, solomillo, chuletillas...), salpicón de marisco y pescados de temporada. Especialista en picoteo, con gran variedad de raciones.\nSantander | Adarzo El Escondrijo\nDirección: Bº Adarzo 106, Santander.\nHorario: De martes a domingos, de 12.00 horas a cierre.\nLa Terraza Asador El Escondrijo es de esos establecimientos que sorprenden, de los que merece la pena descubrir. Un restaurante mucho más grande de lo que aparenta, que esconde dos terrazas, una cubierta y otra descubierta, con diferentes ambientes, un asador acogedor y tranquilo.\nIdeal para comer, cenar, tomarse un vino, un combinado premium o celebrar una fiesta. Materia esta en la que ponen todo su empeño para que salga bien, no dudando, incluso, en colaborar con expertos en la organización de fiestas, como la empresa Que detalle, que decoraron el evento de las imágenes.\nEl Escondrijo, como buen asador es especialista en carne de primerísima calidad de las regiones del norte de España. Chuletón de vaca gallega con maduración de mas de 60 días, cochinillo y lechazo asado, chuletillas de lechazo, solomillo, entrecot a la brasa, costilla asada, alitas a la brasa, chorizo criollo, parrilladas de carne... Con brasa de madera de encina en su preparación. Además de una extensa carta de picoteo y aparcamiento propio gratuito, la terraza ofrece pequeñas zonas verdes. Disponen de menú diario, 12 euros, y un menú especial de 16,50 euros, que incluye carnes a la brasa.\nSantander | Paseo Pereda Destino Street Food Café\nDirección: Paseo Pereda 20, Santander.\nTeléfono: 942 044 887\nHorario de verano: De 12.00 a 01.00 horas entre semana y de 12.00 a 04.30 ho los fines de semana.\nEn el Paseo de Pereda se ubica Destino, conocido por tener las mejores vistas frente a la bahía y una decoración selvática única. Este establecimiento cuenta con dos terrazas en una. Con parte cubierta y parte exterior, y es famosa también por la multitud y variedad de eventos que en ellas se celebran: prebodas, postbodas, cumpleaños, meetings de empresa… El mejor plan para los amantes Street Food Style, que buscan el equilibrio perfecto entre calidad y precio.\nDestino es un establecimiento para cualquier hora del día. La cocina de este establecimiento se distingue por su máxima calidad y por el cariño con el que se seleccionan los ingredientes de sus propuestas, todas ellas caseras, que componen una amplia carta. Entre otros: hamburguesas 'gourmet' elaboradas con carne fresca de tudanca, nachos caseros, batidos artesanos únicos que son un espectáculo (y se han hecho virales por su inmediata aceptación), también sus postres únicos... En breve, estará disponible la nueva sección de helados 'Destino' que, sin duda, marcarán estilo. Capítulo aparte merece su espectacular despliegue de copas y coctelería premium.\nDestino tiene además un vecino y hermano del mismo grupo a sólo 50 metros, compartiendo entorno llamado Porto Piccolo. Un italiano realmente sorprendente y muy recomendable.\nDirección: Calle Bailén 4, Santander.\nTeléfono:625 142 954\nPropietario: Grupo Ballers.\nJefe de barra: Pablo Sotorrio\nHorario: Abierto todos los días de 16.00 a 03.00 de la madrugada.\nFloridita es un local bien visible en la calle Bailén en Santander. El ambiente de la céntrica terraza, ubicada junto al Mercado del Este, detrás del arco del Banco Santander y a 3 minutos del Centro Botín, la convierte en un auténtico punto de encuentro en pleno corazón de la ciudad.\nEl local, inaugurado en 2001, pertenece al Grupo Ballers. Abre todos los días en horario desde las 16.00 horas hasta las 03.00 horas de la madrugada. Su terraza, parcialmente cubierta al aire libre, cuenta con televisión exterior, que ameniza el ambiente como un extra más de comodidad. Recientemente reformado muestra una decoración de estilo cubano.\nCuenta con una capacidad de celebración para comensales distribuidos en 14 mesas y 56 asientos. Dispone de una amplia carta de cócteles, batidos y smoothies de fruta natural, cafés y tés así como ginebras y tónicas premium. Su especialidad reside en disponer de cachimbas y mojitos.\nEn pocos días empezarán con una pequeña carta de pinchos y raciones by Destino. Para más información y reservas se puede contactar en el teléfono que aparece en la ficha y contactar por WhatsApp o correo electrónico (info@ballers.es) para reservar mesa y/o local para cualquier evento.\nSantoña Hotel Juan de la Cosa\nDirección: Playa de Berria 14, Santoña.\nTeléfono: 942 661 238\nPropietario: Astuy Berria SL.\nJefe de cocina: Rodrigo Ruiz.\nResponsable de terraza: Felipe Santillana.\nEste establecimiento, absoluta referencia y apuesta segura, realiza una cocina actual de base tradicional, con un precio medio de 35 euros, y son especialistas en marisco vivo del Cantábrico gracias a sus viveros propios.\nMuy recomendables sus espectaculares paellas (es muy popular su arroz con bogavante), pescados salvajes a la plancha o al horno y riquísimos postres (es muy famoso su postre de chocolate caliente o el helado de queso casero). Disponen de cinco pinchos frescos que rotan cada día, además de carta de raciones (no dejen de probar sus rabas).\nEntre otros atributos destacan unas privilegiadas vistas a la playa de Berria, dos terrazas para días más y menos calurosos, una al norte y otra al sur, con capacidad hasta 100 personas. Dispone de menú diario de 21 euros y de tres menús fin de semana a diferentes precios, desde 27 euros. Aparcamiento privado para clientes y zona de columpios para niños en el jardín. Ofrece la posibilidad de plaza de garaje al hacer la reserva.\nOruña de Piélagos El Hostal\nDirección: Barrio El Puente 13, Oruña de Piélagos.\nTeléfono: 942 575 898.\nJefe de cocina: Gustavo Pérez González.\nHorario: Abierto todos los días durante el verano.\nEl Hostal se encuentra en la localidad de Oruña, en el término municipal de Piélagos, muy cerca de la capital cántabra. Allí, en el Barrio El Puente, este establecimiento posee una bonita terraza sobre el césped y al aire libre, con una decoración en la que se mezclan las combinaciones rústicas y modernas.\nTiene una capacidad para unas ochenta personas que son amablemente atendidas por la responsable de la terraza, Menchu Cabrero. Se trata de una terraza con una amplia zona ajardinada y a la que se accede desde el propio aparcamiento del restaurante. La cocina de El Hostal tiene como jefe a Gustavo Pérez González, que prepara platos y menús basados en el producto de calidad y de temporada, con un toque especial en cada una de sus preparaciones.\nEn la terraza se sirven menús, raciones y platos a la carta (menús degustación e infantiles por encargo). El precio medio de la comida que El Hostal ofrece a la carta oscila entre los 35 y los 45 euros. Destaca en este bonito restaurante de Oruña de Piélagos su extensa carta de vinos, con una bodega de 150 referencias. El Hostal es un establecimiento en donde disfrutar de una buena comida o cena, en una espectacular terraza, donde también se sirven copas.\nSantander | Puertochico La Capitana\nDirección: Calle Castelar 5, Santander.\nTeléfono: 942 223 975.\nPropietaria: María Ángeles Calvo Verdeja.\nResponsable de cocina: Fernando Sáinz de la Maza.\nCierra: En verano abre todos los días. Domingo noche y lunes a partir de septiembre.\nFrente a la bahía, en pleno Puertochico y con nueva dirección al frente de este elegante y popular establecimiento. Uno de sus principales atractivos es su acogedora terraza, tanto para comer como para tomar unos cafés o copas a media tarde o terminar la noche con la mejor coctelería. Dirigida por Fernando Sáinz de la Maza, la cocina es de estilo Mediterráneo, con producto de mercado. Todos los domingos a partir de las 11.30 horas, sirven su famoso brunch y, de lunes a viernes, menú ejecutivo de 29 euros.\nLa Terraza de La Capitana ofrece múltiples posibilidades a la hora de organizar cualquier celebración, pudiendo, incluso reservarla en exclusiva para bautizos, cumpleaños, aniversarios, comuniones y despedidas de solteros, así como cenas de empresa durante todo el año y para grupos de amigos.\nDe su carta destacan platos como el tartar de salmón con guacamole; roast beef en carpaccio con virutas de queso comté; canelones de pato gratinados con salsa de trufa; huevo escalfado con salmón ahumado; parrillada de verduras con refrito ibérico; bacalao con tomate; merluza asada con chipirón y triguero; tacos de rape rebozados; steak tartar con papas arrugadas; solomillo strogonoff; tarta fina de manzana; tiramisú con crema de toffe; helados, sorbetes y frutas frescas.\nOruña de Piélagos El Paraíso del Pas\nDirección: Barrio Socobio nº 2, Oruña de Piélagos.\nTeléfono: 942 742 295\nEquipo de cocina: Iván, Diego y Lidya.\nHorario: A partir del 3 de julio, abierto todos los días.\nMaría del Carmen, Luis Ángel y María Eugenia, nietos de José Luis, su propietario, han renovado este complejo hostelero para comenzar una nueva etapa. Ofrecen una cocina especializada en carnes y pescados, y un amplio repertorio de platos de gran calidad, elaborados con cariño y dedicación.\nEntre los muchos servicios que ofrece –aparcamiento privado, bar, cafetería, zona infantil, comedores privados–, destaca una gran terraza exterior, ideal para celebrar todo tipo de eventos; tres salones para 30, 40 y 50 personas, que pueden reservarse para celebraciones, comuniones o eventos. Menú del día, carta (precio medio entre 30 y 35 euros) y raciones.\nEn la terraza disponen de una carta para picar raciones: cecina de León, lomo ibérico de bellota, paleta ibérica, queso manchego, ensalada de tomate de la huerta, setas empanadas con ali oli, berenjena en tempura, callos, gambas al ajillo, anchoas, rabas, croquetas, morcilla y hamburguesas gourmet.\nA disposición de sus clientes tienen una cava de vinos con más de quince denominaciones de origen y un estupendo entorno natural junto al río Pas, entre otras muchas cosas.\n«Estamos rodeados por un paisaje único. Por ello, desde El Paraíso del Pas les invitamos a venir y conocer este maravilloso entorno del cual disfrutarán como nunca».\nCartes Restaurante Corocotta\nDirección: Calle Camino Real 71, Cartes.\nTeléfono: 942 819 369.\nPropietarios: Jorge y Josechu Gutiérrez Zabala. Jefa de cocina: Mª Jesús Zabala.\nHorario: De 11.00 a 24.00 horas. Martes cerrado.\nEn el centro de la villa de Cartes, muy cerca de los históricos torreones, se encuentra la taberna más emblemática del Besaya. Inaugurada en 1996, dispone de amplia terraza ajardinada con capacidad para unas 100 personas, acceso para movilidad reducida, servicio de mesa en la terraza y wifi, por lo que se convierte en el sitio ideal para ir con niños, tomarse una cerveza o disfrutar de una copa.\nOfrece una cocina tradicional con variedad de raciones, todas caseras, que también se preparan para llevar. Una de sus especialidades son sus combinados de patatas, huevos y... Jijas, callos, panceta ibérica, croquetas, rabas, morcilla, albóndigas... Especialmente recomendables los embutidos, quesos, el pastel de setas y de tres quesos, los pimientos rellenos, el helado de queso y gran cantidad de postres caseros: tiramisú, tarta de tres chocolates, de queso horneada, coulant de chocolate, arroz con leche, mousse de limón, natillas, flan...\nLa villa de Cartes fue declarada bien de interés cultural, en la modalidad de Conjunto Histórico en 1985, por conservar el casco urbano toda una serie de edificaciones de los siglos XV, XVII y XVIII que, a pesar de pertenecer a diferentes épocas, mantienen un estilo homogéneo con sus fachadas de mampostería. Destacan los torreones góticos que datan del siglo XV.\nTeléfono: 942 055 419\nPropietario: Hostelería de Mogrovejo.\nHorario: De 11.30 a cierre.\nResponsable de la terraza: Estefanía Salas.\nLa Taberna del Herrero es un referente en el sector de la cocina tradicional y, por tanto, un lugar de parada obligatoria si quiere disfrutar de los mejores productos típicos castellanos.\nA pocos metros del Ayuntamiento de Santander, en un local muy luminoso y acogedor ofrecen una extensa variedad de menús (16 euros entre semana y 21 euros los fines de semana y festivos), raciones y tapas para degustar tanto en la barra de la taberna, con un ambiente más informal y de picoteo, como en el comedor, donde encontrará tranquilidad, formalidad y, como no, en la terraza de la peatonalizada calle Rubio, perfectamente acondicionada ya que dispone de sombrillas, tiene capacidad para 32 personas.\nEn la terraza se sirven desde los pinchos de barra hasta las raciones y platos de carta, y por supuesto su menú. Algunas de sus especialidades son: rabas de calamar, croquetas artesanas de jamón, torreznillos de pucela, puding de cabracho, cecina de vacuno, pimientos con anchoas, callos, ensaladas variadas, amplia bodega...\nA su tradicional oferta añade una refrescante de carta de cócteles, siendo la gran especialidad los mojitos y los gintonics.\nMuy próximos los aparcamientos del Ayuntamiento y Jesús de Monasterio para mayor comodidad de sus clientes.\nIsla Parrilla La Piscina de Isla\nDirección: Avenida Juan Hormaechea 4, Isla.\nTeléfono: 942 679 540\nPropietario: Armaneme SL.\nResponsable: Juan Carlos Ruiz.\nHorario: De 13.00 a 00.00 horas. Cierra de septiembre a junio.\nUbicado frente a la playa de El Sable, este establecimiento es perfecto para disfrutar de la temporada estival, ya que uno de sus principales atractivos es su amplia terraza con vistas al mar, grandes sombrillas y zona de juegos para los más pequeños. Sin duda, un rincón para aprovechar ahora que los días son más largos.\nDesde el punto de vista gastronómico, la carta de esta parrilla asador destaca por una gran variedad de propuestas con una interesante relación calidad precio. Además de atender a las mesas interiores y de la terraza, el servicio del establecimiento también prepara la comida para llevar. Sus especialidades son el bonito y las sardinas a la parrilla, además del pollo asado.\nSu oferta se completa con hamburguesas y pizzas, así como ensalada, croquetas, rabas, morcilla, chistorra, patatas fritas, salchichas al vino, alitas de pollo al ajillo, mejillones, caracolillos, chipirones o navajas a la plancha. En parrilla destacar la costilla de cerdo, el entrecot, el chorizo criollo, los pinchos morunos, el pulpo a la parrilla o las zamburiñas. Para acompañar, se preparan sangrías y jarras de cerveza, pero también tienen una selección de vinos de la casa.\nSantander | Mataleñas Restaurante El Barco\nDirección: Avenida del Faro, Santander. A 100 metros del Faro de Cabo Mayor y de la playa de Mataleñas.\nPropietario: Juan Ramón González Torre.\nEl Barco y sus terrazas constituyen un rincón perfecto para disfrutar de la tranquilidad y la gastronomía junto al mar, de la buena coctelería o para albergar fiestas de hasta 200 personas. La terraza semicubierta musical es ideal para relajarse tomando una copa, gintonic, mojito o un combinado veraniego en buena compañía y en un ambiente inmejorable.\nEl paisaje y la calidad de este establecimiento son ideales para ello. Las instalaciones son cómodas y modernas, con un comedor luminoso y con vistas. Se puede comer o cenar en dos estupendas terrazas más, al aire libre y cubiertas. Incluso tomar una copa viendo un espectáculo deportivo en pantalla grande. Sus especialidades son las paellas, el arroz con bogavante, la caldereta de pescado y marisco, las carnes de Campoo, almejas, sartenes variadas y ricas raciones de picoteo, hamburguesas y chuletón a la piedra.\nUna cocina tradicional, con buen producto y actualizada. Acaba de poner en marcha su carta de temporada con platos como el tataki de atún rojo con sésamo y vinagreta de jenjibre, cebollino y crema de aguacate. Dispone de menú infantil, zona de juegos para niños y fácil aparcamiento junto al establecimiento.\nLiencres La Casona de Juntad\nDirección: Barrio La Cruz 2, Liencres.\nTeléfono: 942 578 056\nPropietarios: Antonio Martínez de la Pedraja y Ana Jara.\nJefe de cocina: Enrique Campo.\nHorario: Desde las 12.00 horas.\nEl restaurante Casona de Juntad, una construcción neoclásica del siglo XVII con un encanto especial ubicada en el centro de Liencres, tiene dos salones de estilo clásico para 50 comensales en los que disfrutar de platos típicos de la región (fue ganadora del Primer Premio al Mejor Cocido Lebaniego de Cantabria 2019) y de comida de mercado (segundo Premio a la Hamburguesa Gourmet 2019, disponible para celiacos); una buena propuesta gastronómica a acompañar con una bodega compuesta por 30 referencias.\nCuenta con una espectacular terraza, cuidada al detalle, que da cabida aproximadamente a 150 personas, ideal para tomar un vermut y alguna de las raciones de su carta; es indispensable probar sus magníficas rabas. También se puede probar el variado menú del día, compuesto por tres primeros y tres segundos, bebida, postre o café, cuyo precio oscila entre 15 y 18 euros. Además, tienen platos infantiles y disponen de alternativas para quienes padecen intolerancias alimentarias.\nEn breve abrirá el jardín Casona de Juntad. Un rincón con una estética incomparable, ideal para tomar unas copas y unas raciones después de la playa. Por las noches está habilitada su parrilla en que hacen a la brasa tanto carnes como pescados; mención especial merecen las sardinas y el bonito.\nSanta Cruz de Bezana Restaurante Dos Pozos y Jimena\nDirección: C/ Menendez Pelayo. Santa Cruz de Bezana.\nTeléfono: 942 580 800\nPropietario: Rosa María Lavid.\nHorario: De 12.00 a 00.00 horas. No cierra.\nCuando alguien planea una jornada diferente piensa en el Restaurante Dos Pozos y Jimena, en Santa Cruz de Bezana. Un lugar que invita al ocio y que hace las delicias de pequeños y grandes ya que incluye un divertido espacio ajardinado dotado con un parque aventura, con tirolinas, circuito, zona de guardería y zona recreativa.\nEn total 80 personas pueden disfrutar al aire libre de la terraza, que también tiene una zona cubierta con capacidad para 60 personas. Recientemente ha comenzado una nueva etapa, con instalaciones renovadas, luminosas y con mucho encanto; a lo que suman cambios y mejoras en su oferta, manteniendo lo mejor de siempre y apostando por la calidad y el producto traído en origen.\nEntre sus novedades destaca la carta de tostas y la de raciones –y medias– que se pueden degustar en la nueva barra, bar y comedor. Muy recomendable probar el vino ecológico de Ribera del Duero Eremus para degustar la selección de quesos, la costilla asada con miel de brezo, las croquetas XXL o el taco de bacalao desalado en casa –al ajo arriero o con tomate y pimientos– entre otras propuestas.\nSon especialistas en comida sin gluten, utilizan solamente aceite de oliva virgen extra. Amplio aparcamiento gratuito. También especialistas en celebraciones y eventos familiares.\nSantander | Nueva Montaña Restaurante Gelín\nDirección: Avenida de Nueva Montaña 2, Santander.\nTeléfono: 942 332 733\nPropietarios: Ángel Castanedo y María Pilar Lanza.\nJefe de cocina: Frank de la Rosa.\nEl Restaurante Gelín es un referente de la capital cántabra cuando hablamos de mariscos y pescados pero también si queremos tomar una buena copa o un vermut. Recientemente han reformado su terraza, acogedora y muy agradable para comer, cenar o tomar un combinado o disfrutar de un picoteo con raciones de la nueva carta disponible en la zona de terraza.\nOtra de las novedades es la incorporación de una parrilla en la cocina para dar un sabor extra a sus pescados salvajes –jargo, lubina, rodaballo, atún y bonito en temporada, merluza de pincho–, mariscos frescos y de vivero propio –cigalas, nécoras, bogavante, zamburiñas, almejas, pulpo, percebes, colas de santiaguiño– y carnes. Los arroces tienen un papel protagonista en este restaurante: con bogavante, con almejas, con perdiz escabechada, negro o con nécoras. Otros platos que merecen recomendación son el lechazo confitado a baja temperatura, el chuletón de Cantabria de vaca madurada, las carrilleras ibéricas, solomillo, entrecot, chuletillas de lechazo, el tiramisú...\nA lo largo del año, el restaurante Gelín de la Avenida de Nueva Montaña organiza diferentes jornadas gastronómicas para promocionar los productos más selectos maridados con las mejores referencias de su bodega.\nSantander Hotel Bahía\nDirección: Calle Cádiz 22, Santander.\nTeléfono: 942 205 024.\nPropiedad: El Sardinero SA.\nJefe de cocina: Miguel Martínez.\nHorario: De 9.30 a 23.00 horas.\nCocina: de 13.00 a 16:00 y de 20.00 a 23.00 horas.\nSu ubicación es magnífica. Tanto, que una propuesta muy actual es comenzar el día con un estupendo desayuno y seguir con la hora del vermut, la comida y las copas de la tarde. Y todo ello con unas exclusivas vistas a los jardines de Pereda y al Centro Botín.\nEl Hotel Bahía en Santander cuenta con un restaurante de lujo en el centro de la ciudad, un lugar perfecto para disfrutar de la buena gastronomía, bien sea en el restaurante, o en alguno de los salones privados si se desea realizar alguna celebración familiar, almuerzos de trabajo, cenas de gala… En el restaurante del Hotel Bahía en Santander apuestan por la calidad de la materia prima con un toque personal y creativo. Se invita al público a descubrir los secretos de sus platos basados en los productos del mar y la tierra de la región. Productos de primera calidad que hacen del Bahía un referente gastronómico.\nEl menú del día se compone de cuatro entrantes, cuatro principales y cinco postres. Su precio, 22 euros entre semana y 24 euros los fines de semana y festivos. El precio medio de la carta está entre 32 y 35 euros, bebidas no incluidas. Cuentan también con una amplia variedad de platos combinados, pinchos y raciones. Tanto en su terraza como en el bar o restaurante se puede disfrutar de una extenso abanico de referencias a elegir entre vermut, gintonic y preparados.\nSomo El Jardín de Las Encinas\nDirección: Calle Arna 66, Somo.\nTeléfono: 942 510 052.\nPropietario: Hotel Torres de Somo.\nLa tranquilidad y el reposo están aseguradas en el jardín de las encinas del Hotel Torres de Somo, que da nombre a su espectacular terraza ajardinada, con capacidad para 100 personas, que invita al descanso. El hotel está situado a 300 metros de la playa, en un enclave único, desde donde poder acceder a preciosas playas y arenales, con inmejorables vistas de la Bahía de Santander, destacando las encinas centenarias en el entorno del monte de Somo.\nDesde el mejor desayuno para comenzar con energía a unas apetecibles raciones a la hora del almuerzo, tapas, sandwiches y postres caseros. El Jardín de Las Encinas ofrece una carta pensada para que nadie se quede sin degustar los platos que elabora su equipo de cocina. Una carta tan generosa en producto como en variedad.\nAlgunas de las raciones que se sirven en terraza son: rabas del Cantábrico, surtido especial de croquetas de la casa, hamburguesa de ternera de Campoo al aroma de encina con compota casera de manzana; ensalada de ventresca de bonito, tomate, brotes verdes y vinagreta de aceituna negra...\nFuncionalidad y modernidad se conjugan a la perfección en la arquitectura y las líneas del edificio y resto de instalaciones. El jardín del hotel se convierte en el mejor entretenimiento para los niños. Entre otros servicios dispone de amplio aparcamiento y piscina.\nDirección: Calle San José 21, Torrelavega.\nTeléfono: 942 804 083\nPropietario y jefe de cocina: Nacho Cobo.\nDía de cierre: Ninguno .\nEste centenario y renovado establecimiento, todo un icono de la zona de vinos, dispone de una amplia cocina que permite al equipo que dirige Nacho Cobo, entusiasmar a su clientela con todas sus novedades. La zona de barra, en el bar, dispone de dos mesas altas para quien desee picar algo de pie. A la amplia capacidad del comedor, con capacidad para 70 personas, se suman otras 80 en terraza, ideal para los días en los que el tiempo acompaña en esta emblemática zona peatonal. Destaca la elegante decoración perfectamente armonizada entre la piedra de los muros del edificio y la madera.\nLa Casuca ha renovado su menú del día y se ofertan 12 entrantes y 12 platos principales elaborados con producto de gran calidad. La próxima semana la carta será veraniega con platos y ensaladas más frescas, especialidades como el tártaro de atún rojo, el wok de verduras y modela, tártara de tomates de cantabria y ventresca de bonito, sin olvidarse de la sensación y el plato estrella del local: bocarte relleno, señera y referente de la innovación gastronómica del equipo de cocina.\nTambién dispone de una renovada carta de vinos con ampliación de referencias de nuevas DO, especialmente de blancos y albariños, más propios de esta estación del año.\nSantander | El Sardinero Panorama Restaurant & Lounge\nDirección: Avda García Lago 9, Santander.\nTeléfono: 942 282 7 00.\nPropietario: Familia Sebrango.\nJefe de cocina: Kike Pérez.\nHorario: De 7.30 a 01.00 horas.\nPanorama Restaurant & Lounge es un espacio donde se dan cita gastronomía y diseño, en una atmósfera atractiva y cosmopolita. Un proyecto elegante y lleno de vida que, diseñado por Tarruella Trenchs Studio, evoluciona a lo largo del día para que puedas disfrutar tanto en su interior como en su espectacular terraza.\nEn el backstage de Panorama Restaurant & Lounge encontramos a KiKe Pérez, Chef galardonado con un Sol Repsol en el Restaurante Chiqui, que en esta ocasión fusiona conceptos de alta cocina para hacer una propuesta gastronómica estimulante y sugerente.\nDentro de su carta, destacan platos como el pad thai de langostinos, el bacalo esqueixado, la lubina a la sal con vinagreta de tomate y trufa, el arroz salvaje crujiente con pato y la picaña de vaca vieja a la brasa. Entre sus postres encontramos una tarta de queso al horno y la tentadora torrija brioche, como última incorporación. Su precio medio ronda los 25 euros.\nOfrece la mejor panorámica del Sardinero para un almuerzo casual en la terraza, con deliciosa cocina de fusión; también es el escenario perfecto para terminar el día cenando o tomando un cocktail, en un ambiente sofisticado y distendido, amenizado por su DJ.\nDirección: General Dávila 55, Santander.\nPropietario: Rogelio Torrel Calderón.\nJefa de sala: Geraldine Torren.\nHorario de terraza: de 12.00 a 02.00 horas.\nEn este establecimiento, inaugurado en diciembre de 2015, encierra en su interior el secreto de su terraza. Acogedora, espaciosa, urbana pero silenciosa, sin acceso a los coches (de forma que los más pequeños no corren peligro), con capacidad para 120 personas.\nOfrecen una sabrosa cocina tradicional, muy casera. Y cuentan con una gran parrilla al aire libre donde preparan costilla de cerdo, pincho moruno, morcilla, secreto ibérico, sardinas, muslo de pollo adobado, bonito a la parrilla, chorizo criollo...). Destacable también el chuletón de Cantabria, el solomillo y todo tipo de arroces (ocho a elegir), además de escogido picoteo, pescados, hamburguesas, sándwiches, ricos pinchos clásicos, platos combinados (desde 8 a 12 euros) y una fantástica parrillada para dos personas que incluye además ensalada o patatas y jarra de sangría.\nRecomendable probar (por encargo) su comida peruana y andina tradicional (con producto traído en origen) que prepara su chef nativo. Menú diario 10 euros. Fin de semana 13 euros (todo incluido, vino, casera, pan y postre). Menú infantil 8 euros y menú degustación con platos elaborados entre 20 y 30 euros. Gran variedad de vinos y buenas copas y refrescos. Abierto todos los días.\nSantander Picos de Europa\nDirección: Calle Vargas 15, Santander. Terraza en calle Burgos.\nTeléfono: 942 231 036. Propietarios: Jesús y Urbano Bedoya.\nJefe de cocina: José Francisco Revuelta.\nResponsable de la terraza: Eloy Monje.\nDesayunar, tomar un aperitivo acompañado de un buen vermut, disfrutar de los eventos deportivos, picar, comer, merendar o cenar... Su oferta está pensada para detenerse en cualquier momento del día y disfrutar de su terraza ubicada al comienzo de la calle Burgos, frente a la cafetería, con toldos y capacidad para dar servicio hasta 60 personas.\nLa calidad de las materias primas y la experiencia de todo el equipo es su mejor garantía. Con la línea de mercado que siempre le ha caracterizado, José Revuelta, al frente del equipo de cocina, ha conseguido hacer de su menú diario, de lineas muy tradicionales pero con una presentación muy cuidada, todo un emblema.\nDe lunes a viernes el menú se sirve a un precio de 12,50 euros –14 euros los fines de semana y festivos– y su carta de picoteo incluye sus clásicos sándwiches, hamburguesas, raciones variadas, platos combinados y otras especialidades. En barra no faltan pinchos variados, tortillas recién hechas, piezas de repostería del día... Y por las tardes, un rico chocolate con churros.\nChuchi y Bano, los hermanos Bedoya, pusieron en marcha esta famosa cafetería hace más de medio siglo, en 1968, y con el paso de los años ha sabido adaptarse a los cambios, siendo toda una referencia en la zona.\nMogro Restaurante Hotel Milagros Golf\nDirección: Playa de Usil 771, Mogro.\nTeléfono: 942 517 474.\nPropietarios: Familia Ortiz San Emeterio.\nJefe de cocina: Fernando Reigadas.\nHorario: De 08.00 a 00.00 horas.\nEl restaurante del Hotel Milagros Golf de Mogro, ubicado frente a la playa de Usil, ofrece lo mejor de la cocina tradicional en un entorno espectacular, con vistas a la playa. Su amplia oferta gastronómica se centra en una variada carta de platos de la cocina marinera y tradicional actualizada, con productos de temporada y de sus propios viveros para garantizar la calidad y el sabor del Cantábrico.\nLa carta, con un precio medio de 30 euros, incluye ensaladas, arroces variados, pescados al horno y carnes. La propuesta se completa en cafetería con raciones, sándwiches, platos combinados y pinchos. Entre otros servicios destaca una confortable terraza con vistas al mar desde donde contemplar espectaculares puestas de sol.\nEn cualquiera de estos espacios se pueden degustar la extensa carta, el menú 'Mingo' (arroz caldoso con bogavante) o la degustación de bogavante, además de su famosa torrija, un rico postre para completar una buena comida. Como complemento de este espacio, muy próximo al hotel se encuentra una zona infantil con jardines y columpios, junto a la misma playa. Dispone de aparcamiento para minusválidos y gratuito para los clientes del restaurante en el parking del hotel.\nTeléfono: 942 517 474\nPropietarios: Familia Ortiz Sanemeterio.\nResponsable: Manuel Belloso.\nHorario: De 17.00 a 02.00 horas.\nSi en Caloca el Hotel Milagros Golf ha inaugurado un amplio local para picar y disfrutar de unos platos fríos, en el Sunset, en la parte de arriba de este local, han instalado una bonita terraza destinada a copas y cócteles, donde se ofrecen bebidas premium con una cuidada elaboración tratada con mucha profesionalidad. Un establecimiento ideal para disfrutar de las vistas y de las quedadas de amigos y familiares, desde las cinco de la tarde y hasta las dos de la mañana.\nUn local con mucho gusto, donde se pueden contemplar unas espectaculares puestas de sol, en un entorno privilegiado y con una atención muy personalizada; para disfrutar de unos momentos inolvidables.\nLa decoración de esta terraza es puramente jamaicana, con once mesas donde disfrutar de su oferta de bebidas. Además, es fácil conseguir aparcamiento a lo largo del paseo de la Ría. Un plan perfecto sería picar al mediodía, a la merienda o por la noche en el Caloca y, después, aprovechar para tomar una copa en Sunset.\nHay que recordar que el Hotel Milagros Golf, Caloca y Sunset están frente a la playa de Usil (Mogro), donde desemboca el Río Pas, ideal por su tranquilidad y remansadas aguas para acudir con los niños. Tiene una longitud de 620 metros, destacando su arena dorada.\nHorario: De 13.00 a 24.00 horas.\nCaloca es un establecimiento que completa al Hotel Milagros Golf y al Sunset; un espacio exterior donde disfrutar de un buen picoteo, ricos helados, postres, batidos naturales y carta de cafes o una copa. Y su horario es de 13.00 a 24.00 horas. En este local de ambiente marinero, inaugurado este mismo año, se puede disfrutar de unas excelentes conservas artesanales, como las anchoas, las láminas de bonito, el relanzón, los boquerones y los patés, todas de la marca 'Mingo'. Además: quesos, ibéricos –hay una tabla con queso, jamón, chorizo, lomo y un octavillo de anchoas– y una amplia variedad de ensaladas, como la tomate de Cantabria, la de tomate y mozzarella, la de tomate con bonito del Norte 'Mingo', la Caloca o ensaladilla. Todo con precios muy ajustados.\nCaloca recuerda el olor a mar y esa sensación de estar navegando por la ría. Este local, climatizado y también con unas estupendas vistas al mar, está bajo la supervisión de Manuel Belloso. El precio medio de la carta en Caloca está entre los 25 y 30 euros, con una bodega de vinos en la que se incluyen tintos de las DO Ribera del Duero y Rioja, y blancos, entre los que destacan los verdejos. Un lugar perfecto para un plan familiar o de amigos.\nCantabria, Cartes, Santander, Liencres, Santa Cruz de Bezana, Río Pas, Tudanca, España, Santoña, Piélagos, Arnuero, Puente Viesgo, Suances, Ribamontán al Mar, Torrelavega, Entrambasaguas, Miengo, Cantabria en la Mesa, restaurante, Vino de Rioja, Vino, Turistas, Verano\n1 22 restaurantes participarán en 'Noja en su tinta' desde el próximo viernes hasta el 30 de mayo\n2 La asociación de panaderos de Cantabria reunirá en Las Carolinas a destacados profesionales del sector\n3 Estela Gutiérrez, en la final de Pastelero Revelación de Madrid Fusión\n4 Alimentos de Cantabria, un pasaporte que reconoce la excelencia\n5 Perrechicos, sabor a bosque en revuelto, salteados o de guarnición\n1 Cantabria actualizará semanalmente el riesgo de cada municipio para fijar sus restricciones\n2 «No le vi, noté el impacto y frené. 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Twittear HASTA LA MUERTE VCF: EL VALENCIA CF CONOCERÁ EL JUEVES SUS RIVALES PARA LA CHAMPIONS\nEL VALENCIA CF CONOCERÁ EL JUEVES SUS RIVALES PARA LA CHAMPIONS\nChelsea, United, Arsenal, Bayern, Oporto o Milan será uno de los tres rivales que le esperan\nEFE Uno de los tres rivales del Valencia en la fase de grupos de la Liga de Campeones saldrá de entre los tres clubes ingleses cabezas de serie (Chelsea, Manchester United y Arsenal), el Bayern de Munich alemán, el Oporto portugués y el Milan italiano.\nEl sorteo se celebrará el próximo jueves por la tarde en Mónaco y, salvo cambio de última hora, junto a estos seis cabezas de serie también entrarán en el primer bombo el Real Madrid y el Barcelona, equipos con los que no puede medirse el club de Mestalla en la fase de grupos al ser del mismo país.\nSegún la lista de la UEFA, el Valencia tiene el noveno mejor coeficiente europeo a poco más de cien puntos de Milan que es octavo (89.996 puntos del conjunto italiano frente a los 89.837 del club valenciano).\nEsta circunstancia priva por un margen muy estrecho al equipo de Mauricio Pellegrino de entrar en el primer bombo, pero le garantiza la presencia en el segundo.\nPrecisamente es el Milan el único posible rival del primer bombo con el que el Valencia nunca ha jugado en Europa, ya que contra los restantes equipos tiene experiencia en diferentes competiciones europeas.\nEl Valencia se ha enfrentado a todos ellos en dos o más ocasiones, en algún caso muy recientemente como ocurrió con el Chelsea, con el que compartió grupo la pasada campaña.\nÉstos saldrán de las eliminatorias previas cuyos partidos de vuelta se disputarán este martes y el miércoles, justo en los días previos al sorteo.\nLos clasificados, junto al Valencia y los ocho cabezas de serie, son: Benfica (Portugal), Shakhtar Donestk (Ucrania), Zenit (Rusia) Schalke 04 (Alemania), Manchester City (Inglaterra), Olympiacos (Grecia), Ajax (Holanda), Juventus (Italia), Paris Saint-Germain (Francia), Galatasaray (Turquía), Borussia Dortmund (Alemania), Montpellier (Francia) y Nordsjaelland (Dinamarca).\nLos diez restantes equipos todavía no están concretados al estar pendientes los encuentros de vuelta de la última ronda clasificatoria. Tras los partidos de ida, ningún equipo ha ganado por tres o más goles de diferencia y sólo cuatro lo han hecho por dos tantos, por lo que las eliminatorias están muy ajustadas.\nEsos cuatro que tras el primer partido se presentan como favoritos son el Celtic (Escocia) y el Dinamo de Kiev (Ucrania), que ganaron a domicilio, y el Bate Borisov (Bielorrusia) y el Málaga, que lo lograron en casa, aunque el equipo andaluz tampoco puede medirse con el Valencia.\nLas restantes eliminatorias están marcadas por los empates o, salvo excepciones, por cortas ventajas del equipo que va a jugar esta semana como local.\nEn el sorteo del jueves, el Valencia conocerá sus tres primeros rivales en una competición que dará comienzo con la primera jornada fijada para los días 18 y 19 de septiembre y que se prolongará con cinco partidos más hasta el 4 y el 5 de diciembre.\nComo en anteriores temporadas, los dos primeros clasificados acceden a los octavos de final de la Liga de Campeones y el tercero, tal y como le pasó al Valencia en la pasada campaña, se incorporará a Liga Europa. El cuarto de cada grupo queda eliminado.\nLa final de la Liga de Campeones está prevista para el sábado 25 de mayo de 2013 en el estadio londinense de Wembley.


La dirección de EA niega irregularidades en los compromisarios del Congreso - Diario de Noticias de Navarra\nLa dirección de EA niega irregularidades en los compromisarios del Congreso\nCalifica de "mentira sin fundamento" las supuesta irregularidades que el sector crítico ha denunciado en la representación de Iparralde\nntm | ep 17.02.2022 | 15:48\nJavier Estébanez, miembro del sector crítico de EA. EP\nJavier Estébanez, miembro del sector crítico de EA.\nLa dirección de Eusko Alkartasuna (EA) ha calificado de "mentiras sin fundamento" la acusación al sector oficial de "inflar hasta 20 compromisarios la representación de Iparralde" y ha recordado que "cada herrialde tiene garantizada la participación de, al menos, 20 compromisarios en el Congreso".\nEl sector oficial de Eusko Alkartasuna se ha referido, de esta manera, al comunicado hecho público por el sector crítico con la actual dirección del partido en el que ha acusado a la secretaria general de la formación, Eba Blanco, de "inflar hasta 20 compromisarios la representación de Iparralde" para "aumentar su apoyo artificialmente".\nTras esta acusación, la dirección de EA ha vuelto a "desmentir las mentiras sin fundamento" del sector crítico, con las que, a su juicio, trata de "enturbiar y cuestionar" el Congreso nacional previsto para este fin de semana.\nEl sector oficial ha precisado, en primer lugar, que Eba Blanco no ha enviado ninguna notificación a la afiliación sobre este Congreso.\nAdemás, ha añadido que el Reglamento de Organización de EA contempla, desde siempre, que en el Congreso Nacional se ha de garantizar la participación de al menos 20 compromisarios de cada asamblea territorial (Araba, Bizkaia, Gipuzkoa, Nafarroa e Iparralde).\nEn concreto, ha recogido en su nota lo que aparece en el artículo 7 del Reglamento de Organización sobre el número de compromisarios por organización local. "La Asamblea Nacional, en el momento de la convocatoria del Congreso, establece la proporción de compromisarios/as que corresponde en razón del número de personas afiliadas a la fecha de cierre de la base de datos de afiliación, que estén al corriente del pago de cuotas o exentas reglamentariamente. En todo caso, se garantizará un compromisario/a por cada Organización Local y un mínimo de veinte a cada Asamblea Territorial", señala el texto.\nAsimismo, ha asegurado que es "mentira" que algún compromisario no esté "al corriente" de sus obligaciones económicas con el partido y ha recordado que las actas de las asambleas locales están disponibles en las organizaciones locales correspondientes.\nPor último, ha instado a los 249 compromisarios participantes en el Congreso de este fin de semana a que defiendan "con respeto y sin mentiras" sus legítimos argumentos y propuestas, y "acepten democráticamente la voluntad mayoritaria de la afiliación, sea la que sea".


La tradición dice que fueron tres los Reyes Magos, pero hay una leyenda que nos cuenta que un cuarto Rey Mago llegó tarde a la cita en Belén por culpa de consolar a un niño durante su camino. Cuando llegó a Belén, la Sagrada Familia ya había huido a Egipto. Él, corre en su busca, pero siempre llega tarde a todos los sitios por dónde tenía noticias de que habían estado. Treinta años más tarde, oye hablar del profeta de Galilea y se pone en camino para encontrarlo pero, una vez más, siempre se retrasaba por tratar de remediar las necesidades de la gente. Por fin, ya anciano, alcanzó a Jesús cuando éste subía al Gólgota y le dijo: “Toda mi vida te he buscado sin poder encontrarte” Y Jesús le respondió: “No necesitabas buscarme porque tú siempre estuviste a mi lado”\nPublicada en UncategorizedEtiquetada como ALIMENTO PARA EL ALMA NAVIDAD\nEntrada siguiente:Poema para Kai\ndiciembre 26, 2011 a las 8:50 pm\ndiciembre 26, 2011 a las 8:59 pm\ndiciembre 26, 2011 a las 10:44 pm\ndiciembre 27, 2011 a las 7:47 am\ndiciembre 30, 2011 a las 3:17 am


Sala Pasag?ero [M?xico D.F.] concer...\nTeresa Iturrioz e Ibon Errazkin conforman la agrupación española Single, que se dio a conocer hace algún tiempo en México por canciones como “Cabeza Cuadrada” y “Tu Perrito Librepensador”.\nEste dúo visitará por primera vez nuestro país el próximo mes de abril para promocionar su reciente material Monólogo Interior, del cual Teresa habló en exclusiva para Rolling Stone, dando un breve recorrido por la carrera de la banda, desde sus inicios y su primera producción Pío Pío, hasta la entrega más reciente.\nHace más de cuatro años que lanzaron Pío Pío, ¿Qué sucedió con ustedes durante ese tiempo?\nSeguimos con nuestra vida normal, no hicimos nada especial. Cuando hicimos Pío Pío no tocábamos en directo, acabábamos de empezar el grupo y veníamos de una larga etapa de silencio, porque veníamos del grupo Le Mans, que terminamos al inicio de 2000 y después de casi 10 años sin hacer nada, sacamos Pío Pío y nos pusimos a ello.\nRealmente este disco surgió de una manera rara porque nosotros queríamos hacer sencillos, no queríamos hacer un disco largo y lo cierto es que, cuando ya teníamos este disco, a los dos años yo dije "estaría bien llevarlo al directo", así que lo preparamos y nos dimos cuenta de lo mucho que nos gustaba tocar en directo. Después de empezar a tocar fue cuando hicimos este segundo álbum, entonces básicamente lo que sucedió fue que nos pusimos a tocar.\n¿Cómo se sintieron durante los primeros años de estar tocando en vivo?\nLa verdad es que realizados como personas, yo me sentía encantada de la vida, feliz, la verdad, porque nunca hubiera pensado que la cosa de tocar me gustaría tanto. Nosotros con Le Mans no tocábamos nunca por que nos parecía un sufrimiento, nos daba pánico tocar, además estábamos en ciudades distintas, Ibon estaba en Londres, yo en Madrid, la chica que cantaba, (que a veces la gente piensa que era yo, pero yo tocaba el bajo), vivía en San Sebastián, todo resultaba muy complicado, y las veces que si salíamos a tocar íbamos muertos de miedo de lo mal que nos iba a salir y ahora salimos confiados y lo disfrutamos mucho.\nDespués de Pío Pío, ¿cómo fue el proceso de preparación para este segundo álbum?\nLa verdad fue un proceso mucho más lento del que habíamos planeado, porque con Pío Pío grabamos canciones sueltas y nos llevó muchísimo tiempo terminarlo, y acabamos muy hartos, entonces para este decidimos hacer las canciones, ensayarlas bien y luego ir a grabar el disco, como se hacía antiguamente; una semana en un estudio, todo analógico, sin ordenadores de por medio, pero al final nos complicamos la vida, porque cuando ya teníamos el disco grabado decidimos que se introdujeran nuevos elementos de sintetizadores, entonces se metieron tantas cosas que tuvimos que volver a mezclar el disco y se nos fue un poco de las manos, fue un proceso largo, pero intentamos que fuera un proceso a la antigua usanza.\nA nosotros nos apetecía un poco huir de la cosa digital en este disco, no porque nos parezca mal, sino porque habíamos terminado un poco hartos del ordenador con el último disco, y nos apetecía respirar y tocar nuestros instrumentos.\nPara la composición de las canciones Ibon se volvió un poco loco; se fue al norte de África por dos meses y compuso un montón de melodías y las canciones que vienen en el disco, y luego me tuvieron que obligar casi a hacer las letras y de repente me salieron cosas que me gustaban un poco y nos metimos a grabar. Rentamos un caserío del país vasco, y nos fuimos a vivir allí una semanita y a grabar. Estuvimos encantados. Estar en un estudio grabando cosas nos gusta, sobre todo si es uno de los antiguos.\n¿En qué te inspiraste para componer en este disco Monólogo Interior?\nPasé por una situación personal muy complicada y eso me influyó mucho, de ahí el tono un poco triste que tienen algunas canciones. Últimamente me había propuesto intentar hacer canciones que no fueran de amor, porque con Le Mans me cansé de hablar de amor, y me dije que quería hablar de otras cosas.\nEntre ambos discos se escucha una diferencia musicalmente hablando, ¿cómo crees que llegaron a esto?\nNo estoy muy segura, por un lado me da la sensación de que nuestro estado natural también tiene mucho que ver con esto, quizá Monólogo Interior tiene más que ver con esa carrera anterior que Pío Pío. Muchas de la canciones de ese disco fueron pensadas para que las cantaran otras personas, porque estábamos un poco obsesionados con hacer canciones pero no grabarlas ni presentarlas nosotros, y por alguna razón u otra nos fue imposible colocarlas y decidimos hacerlas y disfrutamos mucho con ellas; de alguna manera creo que nuestra tendencia natural es más "Monólogo Interiorista" pero también te digo que tengo ganas de otro extremo, a veces uno se aburre de lo que ha hecho.\nMe llamó mucho la atención el cover que hicieron a “Gracias a la vida”, de Violeta Parra. ¿Por qué decidieron incluirlo?\nLa canción nos encanta. Violeta Parra me gusta mucho, y la versión de Joan Baez nos parece estupenda, la versión de Violeta es triste, entonces la versión que hacemos nosotros es tomada directamente de la de Joan Baez. La quisimos hacer alegre, una celebración de la vida, sacamos dos canciones que eran como más tristonas e incluimos esta.\n¿Cómo se sienten ahora que falta tan poco para su visita la ciudad de México?\nEstamos esperándolo, yo muero de ganas de ir a México desde hace mucho tiempo y la idea de tocar en el Pasagüero nos entusiasma, vamos felices, de hecho mi intención oculta es ir ahora a tocar, Ibon y yo, pero volver con la banda completa. No he ido todavía y ya quiero volver (risas).\nSingle se presentará el próximo 1 de abril en el Pasagüero.\nSingle [Rolling Stone Mexico]


El alcalde Paco Gómez destaca: "Uno de nuestros compromisos más prioritarios es el de ayudar a nuestros vecinos y vecinas e intentar que ninguno de ellos se quede atrás"\nReunión en Massamagrell. EPDA.\nMassamagrell realiza un programa nutricional para familias en riesgo de exclusión social, impulsado por el Ayuntamiento, que se viene realizando durante los últimos años. La institución ha adquirido 685 vales de 5 euros cada uno, sumando un montante total de 3425 euros, cuyos beneficiarios han sido 36 menores y que serán canjeables en los supermercados Consum situados en la localidad de L'Horta Nord.\nLa iniciativa ha sido, en palabras de Nina Sepúlveda, concejala de bienestar social del Ayuntamiento de Massamagrell "un éxito gracias a la implicación de todas las personas que han formado parte del proyecto". Sepúlveda añade "El Ayuntamiento va a seguir luchando por eliminar cualquier tipo de desigualdad y, confiamos, que este vale sea de gran ayuda para muchas familias"\nEl objetivo que tenía el Ayuntamiento cuando se propuso esta iniciativa era el de aliviar la situación económica y sanitaria de las familias más vulnerables, proporcionando una alimentación equilibrada para todos los y las menores del municipio. Paco Gómez, alcalde de Massamagrell, destaca "uno de nuestros compromisos más prioritarios es el de ayudar a nuestros vecinos y vecinas e intentar que ninguno de ellos se quede atrás a causa de su situación económica. La instauración y ampliación de este programa es una gran noticia para Massamagrell".


Cervepar celebra el primer paso hacia el sueño de transformar la realidad industrial a través de la educación – Revista PLUS\nLa compañía cervecera diseñó y ejecutó la primera parte de un ambicioso programa de formación integral para jóvenes, orientado a mejorar la accesibilidad educativa para elevar las posibilidades de empleabilidad de sus participantes, a partir de la adquisición de habilidades técnicas para el sector industrial.\nLa ciudad de Ypané es el hogar de la cervecería, donde la compañía lleva adelante su principal actividad industrial. Por ello, siguiendo su filosofía empresarial, Cervepar creó un programa de formación industrial, cuyos primeros egresados recibieron sus diplomas el sábado 16 de octubre en la Municipalidad de Ypané\nLa iniciativa es una respuesta de Cervepar a la necesidad de mejorar las posibilidades de empleabilidad de los jóvenes de Ypané, acercando a ellos una plataforma para el entrenamiento en habilidades técnicas y blandas, desarrolladas en diferentes módulos y con metodología teórico-prácticas.\nDe esta forma, la compañía también transfiere a la comunidad los valores de su cultura interna, los cuales se orientan a la construcción de un ambiente inclusivo y colaborativo, en el que las personas puedan ser y sacar lo mejor de sí mismas.\nPor eso, hoy se celebra el primer paso hacia el sueño de transformar la realidad industrial del país a través de la educación, iniciando en la casa de la compañía, la ciudad de Ypané.\nPOTENCIANDO EL TALENTO PARAGUAYO\nEgresaron los primeros 40 jóvenes del programa piloto de formación industrial en Ypané, iniciando de esta forma un camino de transformación industrial que busca formar a miles de jóvenes que liderarán la evolución de las zonas industriales del país.\nDesde Cervepar, se está construyendo un modelo que permita responder a las nuevas demandas del mercado, preparando a los jóvenes para obtener oportunidades que generen una mejor calidad de vida para ellos y sus familias.\n“Como compañía con más de 110 años de historia, trabajando siempre con el propósito de unir a la gente por un mundo mejor, celebramos este primer paso hacia el sueño de transformar la realidad industrial del país a través de la educación. Con el Programa de Formación Industrial, ratificamos nuestro compromiso con la comunidad, confiados en que la apuesta por los jóvenes generará importantes cambios en el país. Estamos convencidos que, mediante el trabajo articulado entre todos los sectores, podremos seguir construyendo más y mejores oportunidades para todos”, expresó Alejandra Mendoza, gerente de asuntos corporativos de Cervepar.\nLa necesidad de conectar con más jóvenes talentos comprometidos con la innovación y los desafíos de un sector en constante crecimiento y cambio, permitieron que el programa sea una realidad a través de una alianza estratégica entre Cervepar, la Municipalidad de Ypané, Jobs, la Escuela Técnica Salesiana Don Bosco y el Ministerio de Trabajo, Empleo y Seguridad Social.\nAsí, se ha logrado captar a más de 250 postulantes, quienes, tras un proceso de evaluación y entrevistas, conformaron una selección de 40 participantes que culminaron el programa sin deserción alguna, destacándose la inclusión de un 30% de mujeres en un esfuerzo por promover la equidad de género en los puestos industriales.\nPara ser parte, bastaba tener 18 años en adelante, residir en la ciudad de Ypané y demostrar interés en potenciar sus conocimientos, habilidades y actitudes. Las capacitaciones estuvieron enfocadas en temas relacionados a mecánica, electricidad, electromecánica, electrónica, mecánica automotriz y refrigeración, además de habilidades blandas para el desarrollo personal y búsqueda de empleo.\nSin embargo, el programa no acabó en la transferencia de conocimientos y herramientas, sino que con el acompañamiento de la empresa de gestión de recursos humanos, Jobs, en el asesoramiento y contacto con empresas o industrias que pudieran estar interesadas en perfiles de jóvenes con formación técnica.\nCon esta iniciativa, Cervepar celebra el primer paso hacia un sueño mucho más grande: transformar la realidad industrial del país a través de la educación.


Una pradera efímera en el centro de Madrid -\nIntervención "Césped" en la Plaza Mayor de Madrid. Foto: SpY\nHasta el 1 de octubre los madrileños podrán disfrutar de “Césped” la pradera que estará abierta desde el 28 de septiembre y sin restricciones de horario. La intervención del reconcido artista madrileño SpY forma parte de "Cuatro Estaciones", el programa de arte urbano organizado por el Ayuntamiento de Madrid con motivo de las celebraciones por el IV Centenario de la Plaza Mayor y que ya ha contado con el colectivo Luzinterruptus para la instalación de verano y con el proyecto Waterlight graffiti de Antonin Fourneau para la intervención de primavera.\nIntervención "Césped" en la Plaza Mayor de Madrid. Foto: Juan Manuel Prats\nIntervención "Césped" en la Plaza Mayor de Madrid. Plano: SpY\nLa potencia del proyecto “Césped” radica en una idea tan simple y reconocible que hace que cualquiera que divise la obra sea capaz de identificarla inmediatamente. Los visitantes se ven inmediatamente sorprendidos por la descontextualización de la plaza e inconscientemente invitados a vivirla de una manera diferente.\nSpY destaca por el uso de elementos urbanos, apropiándose de ellos en su obra mediante la transformación o la réplica. Sus actuaciones tienen una actitud constructiva, no invasiva, invitando al público a la reflexión con voluntad de juego entre el espectador y la obra.\nIntervención "Césped" en la Plaza Mayor de Madrid. Foto: Christian González


KineSur: Hibisco - Kinesur\nHibisco, para mi la salvación a mi retención de líquido y obvio lo que sirve se comparte!!\n¿Qué es? Es una rosa llamada también flor de Jamaica y tuve el honor de conocerla en un curso que hicimos con una fisioterapeuta Brasileña @angelalange, ella la recomienda para su protocolo post quirúrgico en abdominoplastias y liposucción ya que disminuye el edema post quirurgico disminuyendo el riesgo de fibrosis.\n¿Por qué es tan eficiente?, bueno por su alta capacidad de antioxidantes empezando por la vitamina C, de hecho cuando la pruebas tiene ese gusto cítrico que te pareciera que tuviera limón. Es rica en flavonoides, por lo que mejora la circulación de grandes y pequeños vasos, por lo tanto es muy diurética.\nAquí el mejor de los detalles, es la mezcla perfecta te hace eliminar agua y te ayuda a retardar el envejecimiento.\nLlevo una semana probándo sus efectos y como diurético es más que aconsejable su consumo.\nYo lo preparo como un infusión, en un frasco de jugo de un litro coloco 4 flores o 2 cucharas si es que viene en polvo, le coloco una o dos cucharadas de stevia natural de esa en polvo o 3 en pastilla. Y me la voy tomando durante el día, ojalá preparar dos litros diarios.\nSi retienes líquido o estas con edema post tratamientos de los protocolos Mommy Make over, sinergias, Hot Sculpting, celluli stop debes tomar si o si esta infusión y veras como te cambiará la vida. Te sentirás más delgada y más liviana. Hazla y nos vas contando, quedamos atentas!\nBy dootsadmin|2019-04-10T20:12:38+00:00abril 10th, 2019|Sin categoría|0 Comments\nKineSur: Amor Propio\nKineSur: Spa Mamá e Hijos\nKineSur: Hablemos de Ropa Interior (parte II)


Empezar una nueva vida – Planeta trending\nEspaña lidera los casos de abandono animal en la Unión Europea y los episodios de maltrato animal no desaparecen. Con el objetivo de concienciar sobre esta situación y fomentar la adopción, la actriz Rosa Buendia se ha puesto manos a la obra con el proyecto audiovisual Una Nueva Vida.\n«Los medios de comunicación a parte de entretener también tienen el deber de educar y concienciar en esta causa porque creemos que es muy necesario», explica la impulsora de la iniciativa a Planeta Trending. Para contar la realidad con un mensaje positivo se rodó un programa piloto mostrando el trabajo de las protectoras ya que, según Buendia, «hay mucho desconocimiento y así tratamos de fomentar la adopción responsable».\nObjetivo: llegar a un canal televisivo\nRespecto al formato piloto, Buendia indica que el proyecto se ha presentado tanto a cadenas nacionales como a autonómicas. «En algunos casos no les ha interesado y en otros lo están estudiando». De hecho, cuenta, «hemos visto que este tipo de programas existen en otros países, como Alemania y llevan muchos años en emisión». Además, al detectar la situación de maltrato en España, «es más que necesario y así se ha visto en las redes». Este proyecto se difunde con un apoyo a diario y son muchas las voces que piden este programa para televisión, por lo que argumenta que «estamos demostrando que es un programa que interesa al público, que las personas quieren verlo además de ser necesario educar en este tema». Aunque en estos momentos no han confirmado nada, la actriz confía que llegará el canal adecuado para el proyecto.\nFalta de sensibilidad y respeto\nRespecto a la causas sobre el mal comportamiento hacia los animales, la actriz apunta a la ignorancia porque «las personas que nunca han tenido o tratado con animales, no conocen nada sobre ellos, y las que lo tienen para uso y disfrute, cuando no les interesa o les estorba, los abandonan». También señala a la falta de sensibilidad y respeto absoluta que viene «desde el hogar y también la educación en los colegios». Así, anima a que desde pequeños se enseñe a respetar a los animales y la Naturaleza para «aprender que ellos sienten y sufren, conocer más sobre la naturaleza de cada animal y entender que no son objetos ni están para que los usemos con ningún fin». En este sentido, considera que aún queda mucho por evolucionar y recuerda que los estudios revelan que entre los factores de causas de abandono figuran «las camadas no deseadas y el fin de la caza, unido a que el animal no se comporta como quiere o crece más de lo deseado y sobre todo en la época de vacaciones». Por esto, incide en concienciar desde la infancia y explicar «el sufrimiento que se ocasiona a los animales haciendo esto».\nPero Buendia también apuesta por mejorar la legislación porque «hoy en día matar o abandonar a un animal prácticamente no tiene pena ninguna, como mucho una multa». Pero también insta a endurecer las leyes ya que «una persona que comete este tipo de actos no se puede considerar una persona equilibrada ni siquiera para la convivencia con el resto de personas».\nEl colapso de las protectoras\nSobre las experiencias con protectoras cuenta que está acompañada de tres gatos y un perro. «Una de las gatas es rescatada de la calle cuando era muy pequeña, los otros dos gatos son hermanos, eran de un amigo que por motivos laborales en el extranjero no podía cuidarlos con lo cual yo los adopté y mi perro Canelo, el cual fue encontrado por una compañera en la basura recién nacido junto a 3 hermanos», relata. Además, tanto ella como su pareja cuidan a dos y otra persona a los otros dos, «los criamos con biberón puesto que tendrían un día o dos máximo de nacimiento, y no podíamos separarlos a todos así que por eso los repartimos de dos en dos». Acerca de la labor de las protectoras reconoce que tiene relación, conoce a varias y denuncia que «están saturadas por el nivel de trabajo y los casos que reciben a diario, lamentablemente».\n4 abril, 2018 11 octubre, 2019 Mar MoralesInicio, Sin categoría\nEntrada anterior Una imagen vale más que mil lágrimas\nEntrada siguiente Una asociación ‘ratuna’ persigue una nueva vida


¿Por qué me duelen las espinillas cuando hago running?\npor LAO-Lisette Alvarez Ondina 13 marzo, 2016 Deja un comentario en ¿Por qué me duelen las espinillas cuando hago running?Lesiones\nLos calambres en las piernas o el dolor en las espinillas es uno de los males que sufren algunos corredores. Descubre porqué se genera este terrible dolor.\nLos calambres en las piernas o dolor de espinillas son muy comunes en los corredores, específicamente los de larga distancia que cubren una gran cantidad de kms. Éste incómodo dolor ha ocasionado en algunos corredores que no puedan acabar sus carreras o competiciones. Sin embargo, este mal no es único de los corredores, los jugadores de baloncesto también pueden sufrir de este mal, dice Young.\nPero, ¿qué estoy haciendo mal al momento de correr? ¿por qué se produce el dolor en mis espinillas?\n¿Cuáles son las causas del dolor de espinillas?\nLos estudios han demostrado que hasta un 20% de los corredores experimentan calambres en las piernas, conocido técnicamente como síndrome de estrés tibial, el cual puede variar desde una lesión por estrés (hinchazón de la espinilla) a una fractura por estrés (fisura en el hueso).\nEl 90% de los calambres en las piernas derivan de la tibia, es decir, el hueso que soporta el peso de tu cuerpo y el cual puede hincharse durante el running con el impacto de choque entre las articulaciones, músculos y tendones. Si no se trata correctamente el daño del estrés ocasionado a la tibia, éste puede convertirse en una fractura por estrés, causando un mayor dolor.\nEl otro 10% de los calambres en las piernas son causados por problemas musculares. En este caso, el músculo en la parte delantera de la pierna (tibial anterior) empieza a hincharse. Con la hinchazón muscular, los tendones quedan presionados, causando dolor.\n¿Cómo puedo prevenir el dolor de espinillas?\nEn primer lugar está la mecánica de tu cuerpo, la cual tiene que ver con la postura de tus pies al correr (si los pies giran hacia adentro), si realizas pasos grandes y si haces una fuerza innecesaria en el trote, estos esfuerzos podrían ser cargados en el hueso de la tibia, causando malestar.\nOtro factor importante que influye es el aumento de tu nivel de exigencia o el incremento del número de kilómetros a correr: “Nunca aumentes tu kilometraje en más de un 10% del alcanzado la semana anterior”, recomienda Marnie Kunz. (Por ejemplo, si ejecutas un total de 10 millas en una semana el equivalente a 16,09 kilometros, suma 1 milla a la semana siguiente para un total de 11 millas que representa 17,70 km).\nCuando realices tus carreras varia el tipo de superficie, no siempre tiene que ser en el asfalto, Young sugiere que trates de vez en cuando correr en un camino de tierra, arena o grama para reducir la probabilidad del uso excesivo de la superficie.\nHaz elevaciones de talón excéntricas. Para ello. debes pararte sobre una superficie plana para mantener el equilibrio, empujar hacia arriba y mantener el equilibrio sobre las puntas de los pies. Distribuye tu peso uniformemente entre sus dedos, bajando lentamente la espalda hacia abajo durante 5 segundos. El objetivo es fortalecer por medio de su peso la parte posterior de los talones. Realiza tres series de cinco a ocho repeticiones.\nDar movilidad a tus tobillos varias veces a la semana. Para ello, debes dar un paso hacia adelante y doblar la rodilla lo más adelante que puedas, sin levantar el talón o el pie del suelo. Tambien puedes hacer algunos movimiento circulares o rotativos con tus pies. Has 20 repeticiones en cada lado para ambos ejercicios.\n¿Cómo aliviar mi dolor de espinillas?\nEn el caso de que padezcas un dolor de espinillas al correr crónico, debes tomar las siguientes precauciones:\n1. Tomate un descanso\nEl dolor es, en general, la forma de expresión que tiene tu cuerpo para decirte que hay que reducir o parar. Tómate unos días de descanso. Si estás ansioso por volver a entrenar, trata de realizar otras actividades de bajo impacto como ciclismo o correr en agua.\n2. Revisa tus zapatillas deportivas\nAsegúrate que tus zapatillas de running estén correctamente colocados, y preferiblemente que sean ortopédicos. Los investigadores han encontrado que las suelas amortiguadoras pueden ayudar a prevenir calambres en las piernas.\n3. Analiza tu estilo de pisada\nEsto te ayudará a determinar si corres con supinación o pronación, una rotación que realiza el pie hacia el interior cuando una persona camina, trota o corre. Comprueba si tu tienda local de corredores ofrece análisis de pisada o consulta un terapeuta físico quien también puede ayudarte a evaluar tu estilo de pisada.\nEs un método de recuperación útil para los calambres en las piernas, sobre todo si el dolor es de la tibia muscular. Se recomienda usarlo en los gemelos y alrededor de las zonas afectadas.\n5. Aplica hielo en el área dolorida\nSi el malestar está relacionado con los huesos, debes aplicar hielo en las espinillas e ingerir algún tipo de antiinflamatorios para calmar el dolor. El hielo debes aplicarlo durante al menos 20 minutos dos veces al día.\n6. Incorporar nuevos suplementos a tu dieta\nPara fortalecer tu masa ósea se sugiere incluir suficiente calcio y vitamina D a tu dieta diaria.\n7. Adelgaza algunos kilos\nEste puede ser la medida más difícil, pero más crucial, para aliviar el dolor. Perder peso aliviará y aligerará la fuerza relativa en su cuerpo mientras se mueve.\n8. Consulta a los profesionales\nSi el dolor persiste, se recomienda consultar a un médico o terapeuta para que le realice un diagnóstico y detectar bien si solamente padeces de calambres en las piernas o bien si se puede tratar de algo más serio.\n¿Cómo debo hacer una semana de descarga?


Riquisimo Rodaballo con salsa Holandesa\nRODABALLO CON SALSA HOLANDESA:\nGran plato perteneciente al género de recetas de rodaballo y su inseparable receta de salsa holandesa.\nLo primero que tendremos que hacer es comenzar por el limpiado y troceado del rodaballo. A continuación cortaremos el limón en rodajas. Pondremos en una cacerola la leche entera, el limón, los 40 cls de agua, sal gorda, y pimienta en grano y coceremos todo por debajo del punto de ebullición durante 2-3 minutos. Pasar por el tamiz y dejar enfriar.\nColocaremos los trozos de rodaballo en una sartén.\nVerteremos suficiente caldo corto para cubrirlos y esperaremos a que la temperatura alcance los 70ºC. Mantener esta temperatura durante 12-15 minutos y después apagaremos el fuego.\nPara saber cómo hacer la salsa holandesa, lo primero será batir las yemas en frío con 2 cls de agua, después seguir batiendo poniendo la mezcla al baño maría o sobre un fuego muy suave hasta obtener un sabayón espeso.\nMontar la salsa con mantequilla clarificada caliente. Sazonar y añadir el zumo del limón.\nServir el pescado en un plato a su elección, retirar las pieles blancas y negras, así como su espina central y las impurezas que podamos apreciar. Verter la salsa holandesa a un lado del pescado.\nDecorar con rodajas de limón con eneldo.\nEsta receta también puede realizarse con otros tipos de pescados planos o bien de temporada (siempre y cuando sean gruesos), como la platija, el fletán y el rémol. Pueden usarse distintas y variadas hierbas aromáticas a su elección, aconsejándole té verde, romero, tomillo, etc. para la preparación del caldo. También podremos añadir unos champiñones a modo de acompañamiento que le dará un colorido especial a la suculenta y sana receta.


5 errores educativos que no deberías cometer nunca con tu perro | Cómo educar a un cachorro\nHay errores y errores a la hora de educar a un perro.\nUnos más graves que otros, por eso hoy, quiero centrarme en aquellos que son tan graves como comunes en muchos adoptantes.\nAntes de listarlos, quiero dejar clara una cosa: los perros jamás tienen intencionalidad, es decir, no hacen las cosas premeditadamente pensadas para hacerte enfadar.\nLos perros actúan por instinto y nosotros, como seres racionales, debemos educarlos para convivir en una sociedad humana que actúa y piensa muy diferente a ellos, por tanto, dicho esto, voy a listarte los 5 errores que aún cometen muchos propietarios y que deberían dejar de hacerse desde ya.\nErrores que cometen los humanos con sus perros\nFrotar el hocico en sus orines o cacas\nAunque cueste creerlo, aún hay un gran número de adoptantes que utilizan esta técnica para educar a un perro a no hacer sus necesidades en depende qué zonas.\nDesde el punto de vista humano, este acto es totalmente humillante.\nDesde el punto de vista del perro, aparte de que no va a entender de qué va la historia (¿quiere que coma pis? ¡si no quiero!), lo único que va a conseguir es que le tenga miedo.\nY el miedo puede llevar al perro a morder en un futuro.\nEntonces, hay que dejar de realizar esta conducta tan inhumana, y enseñarle según su psicología, no la humana, a hacer sus necesidades en el sitio correcto.\nUtilizar el periódico para amenazar\nDoy por hecho que con el perro jamás se va a utilizar la violencia.\nAlgunos adoptantes utilizan un periódico enrollado para amenazar a un perro cuando éste se porta mal. Tanto la violencia física como las amenazas deben atajarse.\nSi el objetivo es que aprenda a hacer o no hacer algo, con el periódico lo único que va a aprender el perro es a desarrollar una conducta agresiva o temerosa.\nCualquier adoptante debería preocuparse por reforzar el vínculo con su perro, no crear una distancia.\nEl simple SHHH para evitar una mala conducta debe ser lo único a usar en su educación, y trabajar más en recompensar las buenas conductas.\nEstá más que comprobado que los perros aprenden más rápido y de forma más eficaz mediante recompensas cuando se portan bien, que con amenazas o castigos cuando se portan mal.\n¿No te hace caso cuando le dices que no haga una cosa y sigue haciéndola? Utiliza el tiempo fuera, que es llevarlo a una habitación aparte y dejarlo 2 minutos dentro.\nEso le va a desconcertar y le llevará a reducir esa conducta, porque lo que quiere el perro es estar con su familia, nunca solo.\nUtilizar su nombre para regañar\nEsto es algo que se hace inconscientemente.\nEl adoptante ante cualquier mala conducta, llama al perro por su nombre.\nPor ejemplo, se escapa un perro, se le llama y cuando vuelve, ¡zasca!, bronca.\nPor eso, el nombre de tu perro jamás debe ir asociado a una mala conducta, porque puede llegar un punto en que asocie su nombre con bronca, y entonces luego será normal que no te haga caso cuando le llames.\nAunque no es un un error muy grave, sí que desestabiliza la salud emocional del perro, que siempre estará inseguro cuando le llames: yo voy, pero espero que no sea para castigarme.\nUtilizar collares peligrosos para enseñarle a pasear\nAún hay adoptantes que para que su perro aprenda a pasear sin tirones, utilizan collares de ahorque o con pinchos.\nDa igual si es una raza pequeña o la raza más fuerte de todas: estos collares deberían estar prohibidos.\nLos daños y lesiones que producen van desde heridas a desgarros musculares, problemas cervicales, hernias…\n¡Prohibido el uso de estos collares! El perro si no sabe pasear es porque no le has enseñado, así que aprende a pasear a tu perro con un collar de entrenamiento como el Easy Walk y olvídate de dañar a tu perro.\nUtilizar sistemas dañinos para evitar el ladrido del perro\nSi los adoptantes se tomaran algo de tiempo para educar a sus perros, no deberían recurrir a sistemas de descarga eléctrica y similares para que sus perros no ladren en exceso.\nHay numerosas técnicas para evitar el ladrido, pero si hay que recurrir a sistemas tecnológicos, decántate por dispositivos de frecuencia que no dañan al perro.\nLos perros son animales que sufren, por eso, debes ir con sumo cuidado a la hora de educarles.\nEllos saben y sienten el amor, el odio, el rechazo, el dolor, … Por eso, siendo consciente de estas emociones, intenta educarle siempre como te gustaría que te educaran a ti: desde el respeto y el cariño.\ncachorros educar a un cachorro educar a un perro educar cachorros educar perros educar un cachorro educar un perro errores educativos perros\ncarmen otermin dice:\n04/03/2015 a las 18:54\nHola, tengo una cachorra cruza border coli,tiene dos días en mi casa y la noche pasada se la paso llorando para entrar en nuestra habitación,que tipo de conducta tengo que tonar con ella para que duerma en su lugar?\n10/03/2015 a las 18:26\nHola Sandra, muchas gracias por tus primeros consejos, con paciencia y mucho amor mi cachorro va aprendiendo\n13/03/2015 a las 19:52\nExcelentes consejos. Para educar a un perro debemos dejar de pensar como humanos y ponernos en su piel.\n16/03/2015 a las 20:32\nHola, mi hijo tiene un boxer de un año y tres meses, lo ha castrado para solucionar un problema de dominación con otros perros pero, no ha hecho efecto, su carácter no ha cambiado.\nQue podemos hacer? estamos desesperados.\n23/03/2015 a las 18:54\nHola tengo un cachorro de tres meses rodwiller, su lugar es en un tercer nivel terraza con botella de concreto en la orilla un día que no estábamos se tiro de la terraza menos mal alguien se dio cuenta y lo agarro siempre se callo pero fue de menos altura solo quedo magullado y estuvo triste dos días luego le di medicamentos para los golpes y esta ya normal, como hago para enseñarle que no debe tirarse de la terraza tengo miedo pase algo peor y no quiero que se dañe.\n23/03/2015 a las 19:45\nKarla, en este sentido, te recomiendo que pongas seguridad en la terraza, antes de lamentar la muerte de tu perro. Puedes enseñarle con paciencia que no debe asomarse, sin embargo, piensa que los perros son animales que se mueven por instinto y si algo les llama la atención, no dudarán en hacerlo. Asegura tu terraza. Saludos!\nLa verdad es que lo del pis en el hocico no lo sabía, yo lo he aplicado alguna vez, y aunque no me resultó mal, no lo volveré a hacer porque veo el sentimiento que tiene el animal no es de aprender sino de humillación. Gracias!\n14/02/2016 a las 13:05\nestoy de acuerdo con la mayoría de los consejos y creo que son muy utiles y acertados pero quiero añadir algo sobre el de los collares peligrosos.\nNo es verdad que si tiran de la correa es porque no les has enseñado. Como con los niños, hay perros que aprenden mejor y más rapido que otros. Aa mi perro le enseñamos desde que tenia 2 meses a no tirar de la correa con todos los metodos que hay y con ninguno funcionaba, de verdad que lo haciamos todo(tambien utilizamos easy walk) pero el seguía tirando. Al final tuvimos que contratar un entrenador y nos dijo que no era que estuviera mal educado sino que él era así. Nos dió un collar de pinchos y nos enseño como colocarlo para que el perro no se pudiera hacer daño. Ahora ya lleva 6 meses con ese collar y lo llevamos casi siempre con easywalk porque ya ha aprendido a no tirar.


La ciudad de Valencia, libre de los patinetes eléctricos\nEl Ayuntamiento de Valencia ha comenzado este miércoles 5 de septiembre a retirar los patines eléctricos de alquiler. La medida llega tras el requerimiento realizado el pasado lunes 3 de septiembre a la empresa Lime para que los retirara de la vía pública\nLa negativa de la empresa ha llevarse los patines ha hecho que la Policía Local actúe. La retirada ha comenzado con los distribuidos por el Paseo Marítimo de la ciudad y posteriormente, se seguirá con los ubicados en la zona centro de Valencia, por la Plaza del Ayuntamiento y la de la reina, según han informado a Europa Press desde el consistorio.\nEl Ayuntamiento trabaja ahora en una nueva ordenanza de movilidad que regulará de forma específica la circulación de este nuevo tipo de transporte, cuyo borrador se presentará dentro de dos o tres semanas aproximadamente. Además, han recalcado que el consistorio "trabaja para hacer cumplir" la normativa vigente. El artículo 12 de dicha ordenanza "impide a esta empresa sin autorización abandonar patines en las aceras", afirman desde Espacio Público, tras confirmar que "no hay ningún tipo de solicitud de la empresa para operar y abandonar los patines en cualquier acera".\nLa empresa Lime comenzó a distribuir patinetes eléctricos la última semana de agosto en Valencia, tras hacerlo en Madrid, con el objetivo de convertirse en una "alternativa sostenible y eficiente". Sin embargo, a partir de este miércoles, todo aquel que aparque el patinete en medio de la vía pública será multado con hasta 750 euros y su circulación se limitará a la calzada y el carril bici.


Moyano: "la `sintonía finaÂ´ de CFK es como la que proponía Menem" | Diario Chaco\nEdición Nº 5269 - 24 de Septiembre de 2021 - 14:42 | Resistencia Temp: 25 | Hum: 41\nViernes, 3 Febrero, 2012 - 09:15\nAnterior Moyano: "la `sintonía finaÂ´ de CFK es como la que proponía Menem" Siguiente\nEl secretario general de la CGT, Hugo Moyano, volvió a expresar sus diferencias con la Presidente Cristina Fernández, al afirmar que la "sintonía fina" que la mandataria promueve en su modelo de gobierno "suena como lo que proponía en su momento (el ex presidente Carlos) Menem".\nSin embargo, dejó en claro que "por ahora, no" está previsto ningún paro general o una marcha a Plaza de Mayo para enfrentar la política salarial del Gobierno.\n"Cuando comienzan con esas palabras medias especiales me hacen acordar al gobierno de Menem, a la flexibilización laboral. No estoy comparando nada, pero cuando aparecen esas palabras poco entendibles. Sintonía fina suena como lo que proponía en su momento Menem para aplicar en contra del trabajador", señaló Moyano.\nEl dirigente sindical recordó que no dialoga con Cristina Fernández desde setiembre de 2011, antes de que la jefa de Estado viajara a Estados Unidos para reunirse con su par Barack Obama.\nLa relación era "normal hasta ese momento, cuando le pedí que tenía que aumentar el mínimo no imponible (del Impuesto a las Ganancias), un aumento de la Asignación Familiar y la deuda con las obras sociales. Me dijo que cuando regresaba, me llamaba y arreglábamos, pero a partir de ahí, nunca más", rememoró.\nRespecto de los tres reclamos planteados, Moyano calificó de "vergonzoso" y "lamentable" que el Ejecutivo todavía no hubiera cumplido con esas cuestiones.\nEn declaraciones al canal América 24, dijo que la relación con el gobierno "por lo menos está suspendida".\n"Uno puede pensar un montón de cosas, pero a lo mejor la insistencia del reclamo le molesta. Yo lo lamento, pero tenemos esa responsabilidad", sostuvo.\nMoyano opinó que "si el Gobierno implementa una política en contra de los trabajadores", los dirigentes que pelearon "toda la vida" por la clase obrera se van a "alejar".\n"El Gobierno no escucha los reclamos de los trabajadores", insistió.\nAl respecto, señaló que "por ahora no" tiene previsto lanzar un paro nacional ni una movilización.\n"No hay motivo por ahora, eso no quita que si las cosas no funcionan...", supeditó.\nEn tal sentido, negó que busque disputarla poder político a la mandataria, aunque aclaró: "No voy a dejar de reclamar; si eso significa disputarle poder político, bueno, será, pero a me eligieron para eso", dijo.\nY agregó: "El coraje se demuestra con los poderosos, no con los débiles".\nPor último, Moyano admitió que le molestó que en noviembre pasado, durante una reunión de la Unión Industrial Argentina (UIA), la Presidenta criticara su ausencia al momento de pronunciar su discurso.\nEl líder de la CGT explicó que ya le había anunciado al titular de la UIA, José Ignacio de Mendiguren, que no concurriría al almuerzo previsto debido a que días antes había muerto su hijo, Emiliano.\n"Sí, me molestó. Ella sabía por qué no estuve en la UIA. Es una falta de respeto, no a mí sino a mi hijo, que había fallecido hacía poco. Yo no haría eso en ningún momento", sostuvo.


Juicio político a Donald Trump: el Senado no citará nuevos testigos y el miércoles será la votación final | Amalia Pando\nJuicio político a Donald Trump: el Senado no citará nuevos testigos y el miércoles será la votación final\nPor 51 votos a 49, el senado estadounidense votó en contra de citar a declarar a nuevos testigos en el juicio político contra Donald Trump. Bloqueada esa última carta que esperaban jugar los demócratas, el Senado anunció que el miércoles tendrá lugar la votación definitiva, en la que el Presidente probablemente será absuelto de los cargos de abuso de poder y obstrucción al Congreso.\nLos intentos de la oposición demócrata fracasaron cuando sólo consiguieron que dos de los cuatro republicanos que necesitaban torcer para su lado votaran en contra de oír nuevos testimonios.\nSólo contaron con el apoyo de Susan Collins, de Maine, y Mitt Romney, de Utah. Pero la representante de Alaska, Lisa Murkowski, y Lamar Alexander, de Tennessee, se mantuvieron junto a su bloque en una defensa cerrada del Presidente.\nPor su parte, el líder de la minoría demócrata en el Senado, Chuck Schumer, dijo el viernes que una absolución de Donald Trump sin nuevos testigos sería “insignificante".\n“Este país se encamina hacia el mayor encubrimiento desde Watergate”, agregó el senador en alusión al escándalo político por el robo de documentos demócratas en sus oficinas del edificio Watergate, en Washington, y que derivaron en la renuncia en 1974 del entonces presidente Richard Nixon.\n“Si mis colegas republicanos se niegan a considerar testigos y documentos, entonces una absolución sería insignificante porque sería el resultado de una farsa de juicio”, dijo Schumer a la prensa.\nEl congresista parecía resignado ante una absolución de Trump de los cargos de abuso de poder y obstrucción del Congreso, que los demócratas habían imputado al mandatario republicano por sus presiones a Ucrania para que investigase al ex vicepresidente demócrata Joe Biden, un posible rival en los comicios de noviembre, y luego obstaculizara la investigación del Congreso al respecto.\nEl voto exprés marcaría un fuerte contraste con el último juicio político de EEUU, el celebrado en 1999 contra el entonces presidente Bill Clinton, en el que el Senado convocó testigos y luego deliberó durante tres días a puerta cerrada antes de emitir su pronunciamiento.\nSi no consiguen la convocatoria de nuevos testigos y documentos, como todo indica hasta el momento, se espera que el líder de la mayoría republicana, Mitch McConnell, busque una votación final sobre los cargos contra Trump.\nEllo podría ocurrir la noche de este mismo viernes, aunque podría haber un aplazamiento.\nLa absolución es el escenario más probable, teniendo en cuenta que se requiere el apoyo de dos tercios (67 votos) del Senado para destituir al presidente. Y los 53 senadores republicanos se han mantenido firmes detrás del Presidente.\nLa sesión en el Senado comenzó este viernes hacia las 13:00 (18:00 GMT) con dos horas de argumentos finales tanto para la acusación de Trump como para sus abogados, por lo que el voto sobre testigos podría aplazarse hasta las 17:00 (22:00 GMT) si la defensa utiliza todo el tiempo que tiene disponible, algo poco probable.\nCABILDEO DIGITAL: Juicio político a Donald Trump: el Senado no citará nuevos testigos y el miércoles será la votación final


Argentina Pro-Vida - Tradición Viva\nArgentina, ¿sabés que en las bases de la constitución la VIDA tiene un derecho?\nArgentina, país de gustos y disgustos. Así como se te critica, también se te reconoce.Tenés tantas virtudes, pero ocultas las mejores.\nTenés muchos defectos y con frecuencia los hacés luz. Pero esta vez, saliste a ponerle el pecho a la cuestión.\nSeguramente votaste al presidente Fernández, creyendo que el neoliberalismo del expresidente Macri no era la mejor opción. Pero, como sucede a menudo en el discurso de los políticos, que dicen una cosa y hacen otra, el presidente Fernández se mostró cercano a la Iglesia y al Papa, pero propuso una ley que va contra la misma mujer: el aborto. Argentina, ¿sabés que en las bases de la constitución la VIDA tiene un derecho? Si, claro que lo sabés. Por eso saliste a manifestarte.\nSeguí así, y Dios no tardará en ayudarte.