Información para pacientes sobre la Insuficiencia cardíaca\nActualizada el 03/10/2003.\nInsuficiencia cardíaca quiere decir que su corazón tiene menos capacidad de la que debería para bombear sangre. Como consecuencia de esto puede aparecer dificultad para realizar alguna actividad física como caminar o subir escaleras y probablemente sentirá que le falta el aliento (disnea).\nLa insuficiencia cardíaca es un problema frecuente que puede afectar a personas de todas las edades, aunque aparece más en personas mayores. Es una enfermedad crónica para la cual no hay curación pero realizando cambios en su forma de vida y tratándola adecuadamente puede conseguir una mejoría importante en su calidad de vida, así como prolongar ésta.\nSu corazón tiene menos capacidad de lo que debería para distribuir sangre por todo su cuerpo, por eso no va a poder hacer todas las actividades que antes realizaba.\nCumpliendo bien el tratamiento y realizando pequeños cambios en su forma de vida va a vivir más y mejor.\nLas causas más frecuentes de la insuficiencia cardíaca son:\nEnfermedad de las arterias coronarias (cardiopatía isquémica): esto es el estrechamiento de las arterias que riegan el corazón debido a depósito de grasas y daño en su pared. Cuando la obstrucción al paso de la sangre es total se produce el infarto de miocardio, como consecuencia de ello hay una falta de oxígeno y daño en una zona del músculo cardiaco, lo cual va a provocar una dificultad para contraerse y para expulsar sangre de forma adecuada. Si su problema es éste, seguramente se va a poder beneficiar de la cirugía.\nTensión arterial alta (hipertensión, HTA): cuando la presión de las arterias del cuerpo está elevada o mal controlada, el corazón tiene que hacer un esfuerzo mayor para bombear sangre y con el tiempo se debilita.\nAlteración del músculo cardíaco (miocardiopatía): Puede ser ocasionada por abuso de alcohol, drogas o por infecciones víricas. En ocasiones la causa no llega a conocerse.\nEnfermedades de las válvulas cardíacas (valvulopatías): ante cualquier defecto en las válvulas cardíacas, el corazón tiene que trabajar con mayor dificultad y a la larga no consigue trabajar de forma eficaz. Seguramente le sugerirán tratamiento quirúrgico.\nOtros problemas que solos o acompañados pueden llevar a una insuficiencia cardiaca: enfermedades cardiacas de nacimiento, enfermedades pulmonares o bronquiales avanzadas, anemia severa y funcionamiento excesivo del tiroides.\nEn la actualidad las causas más frecuentes son la cardiopatía isquémica y la hipertensión arterial. En algunas ocasiones no se llega a saber la causa de la insuficiencia cardíaca. Sin embargo, conocer la causa no es tan importante como lo que se puede hacer para ayudarle en caso de que padezca esta enfermedad.\nLas dos causas más frecuentes de Insuficiencia Cardíaca son la cardiopatía isquémica y la hipertensión arterial.\n¿Qué podemos hacer para controlar la insuficiencia cardíaca?\nPara controlar su insuficiencia cardíaca debe seguir cuidadosamente las instrucciones y recomendaciones de su médico. Se pueden aliviar los síntomas y mejorar su situación con el uso de medicamentos y ciertos cambios en la rutina de vida.\nPor tanto el control de su enfermedad incluye cambios que se refieren a:\n1. Hábitos y estilo de vida:\nCuando una persona padece de insuficiencia cardíaca, seguramente tendrá que hacer cambios en su forma de vida y en sus hábitos para mantener la salud y retrasar el progreso de la enfermedad. Reflexione sobre la necesidad de realizar algunos cambios, tales como:\nCocine sin sal y sin grasas. Evite las comidas demasiado pesadas.\nEvite el alcohol. Hay un grupo de enfermedades cardiacas relacionadas totalmente con su consumo. Tampoco son recomendables las bebidas excitantes como café, té y bebidas de cola.\nNo fume. El tabaco es un veneno para su salud, estropea las arterias del cuerpo, especialmente las del corazón. Generalmente no resulta fácil dejarlo, su médico puede proporcionarle ayuda.\nVigile su peso. Para ello compre una báscula precisa y úsela todos los días al despertar, después de orinar pero antes de desayunar y vestirse. Anote los resultados en un cuaderno.\nCumpla estrictamente las indicaciones de su médico sobre su tratamiento\nRealice ejercicio físico, si su situación lo permite.\nEvite estar en contacto con personas que tienen resfriados.\nVacúnese regularmente contra la gripe y enfermedad neumocócica.\nPlanifique su actividad laboral de tal manera que sus tareas y obligaciones no le agobien en exceso. Disfrute del tiempo libre, camine, lea, converse, haga pasatiempos…\nEn los momentos de reposo, intente relajarse y disfrute del silencio. Si tiene problemas de sueño evite las siestas y adelante el horario de la cena.\nSi piensa viajar, tenga cuidado con los cambios en las comidas y con el efecto de la temperatura y la humedad. Debe de cuidar la cantidad de líquidos que bebe, controlar la cantidad que orina y ajustar el uso de diuréticos. Antes del viaje consulte a su médico, seguramente le dará algunos consejos para evitar descompensaciones de su enfermedad.\nOrganice su rutina diaria en función de su situación clínica, puede que la insuficiencia cardiaca no le ocasione ningún tipo de limitación en sus etapas iniciales, pero puede que su vida esté muy limitada. Los cambios en las rutinas de la vida diaria pueden ser positivos e interesantes.\nCocine sin sal ni grasa.\nCuidado con la dieta si come fuera de casa o va de viaje.\nControle su peso diariamente.\nNo deje de tomar su tratamiento.\nHaga ejercicio físico si su situación lo permite.\nVacúnese de forma regular de la gripe y neumococo.\nAdecue su actividad laboral a su capacidad.\nNo es preciso cambiar todos sus hábitos alimenticios al mismo tiempo, esto es una meta condenada al fracaso. Es mejor establecer pequeños cambios que a la larga conseguirán grandes resultados. Uno de los objetivos fundamentales de la dieta es reducir la obesidad.\nLa mayoría de las personas saben que una dieta baja en sal y en grasas es buena para la salud pero pocas personas conocen las razones y sobre todo las cantidades recomendables. Analicemos éste tipo de sustancias:\nUno de los componentes de la sal que tomamos con los alimentos, es el sodio (se representa Na), éste es un mineral necesario en pequeñas cantidades para algunos procesos del cuerpo. Demasiado aporte de sal, aumenta su tensión arterial. Esto a la larga va a producir un estrechamiento de las arterias haciendo que su corazón tenga que trabajar con mas dificultad.\nPor otro lado también provoca retención de líquidos, de este modo sus tobillos se hincharan, y tendrá mayor dificultad para respirar.\nSi usted tiene problemas cardíacos, no añada más dificultades a su corazón, ¡Ayúdelo!. Reducir el consumo de sal a menos de 2'5 gramos/día (equivale a una cucharadita de café para todo el día), es un objetivo fundamental.\nLea estos consejos atentamente y procure seguirlos:\nConsejos para una dieta sin sal\nCocine sin sal.\nUtilice condimentos para mejorar el sabor como ajo, perejil, vinagre, limón y hierbas aromáticas (romero, tomillo...).\nNo utilice condimentos que sepan salados como el Avecrem y Starlux.\nEvite comidas con alto contenido en sal ( que aparecen en la siguiente tabla).\nDebe saber que todos los alimentos enlatados, congelados, precocinados y comidas rápidas tienen sal.\nLea las etiquetas de los ingredientes de los alimentos y busque el contenido de sal o sodio (Na), hágalo también con el agua y otras bebidas embotelladas. Escoja siempre para beber agua del grifo, las aguas minerales tienen, en general, alto contenido en sal.\nAlimentos prohibidos por su alto contenido en sal\nPan y bolleria (compre pan sin sal).\nEmbutidos: chorizo, salchichón, mortadela, lomo, salchichas tipo frankfurt, jamón serrano y jamón cocido (tipo York).\nSalsas tipo mayonesa, mostaza o ketchup.\nTodas las conservas: latas de tomate, latas de espárragos, sardinas en lata, atún en lata. En definitiva todos los alimentos enlatados.\nTodos los alimentos congelados: verduras congeladas, guisantes, pescado congelado..\nLeche en polvo y leche condensada.\nQuesos de todos los tipos, salvo el queso fresco del tipo Burgos "sin sal".\nAperitivos: patatas chips, aceitunas, anchoas y frutos secos.\nBebidas embotelladas incluida el agua.\nLas grasas son esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Hay tres tipos distintos:\nGrasas monoinsaturadas como el aceite de oliva (liquidas a temperatura ambiente).\nGrasas poliinsaturadas como el aceite de girasol o de maíz (líquidas a temperatura ambiente).\nGrasas saturadas como las grasas animales (sólidas a temperatura ambiente).\nLa mayoría de las comidas tienen de los tres tipos de grasas pero en diferentes cantidades. Los dos primeros grupos de grasas son buenas y necesarias para el organismo, el mayor problema lo constituyen las grasas saturadas.\nEl colesterol es una grasa que está presente en la sangre, la mayor parte se forma en nuestro hígado a partir de las grasas que comemos y cumple diversas funciones en la formación de células y tejidos. Si comemos muchas grasas saturadas se eleva el contenido de colesterol en la sangre y éste, junto a otras grasas, se deposita en el interior de los vasos sanguíneos y con el tiempo obstruyen el paso de la sangre, de este modo una zona de nuestro cuerpo no va a recibir la sangre necesaria (se produce la angina, el infarto ó la trombosis).\nEn la siguiente tabla vemos los alimentos que debe evitar. Su alto contenido en grasas saturadas y colesterol hacen que no sean saludables.\nAlimentos ricos en grasas y colesterol que debe de evitar:\nEmbutidos: chorizo, salchichón, mortadela, salchichas tipo Frankfurt, jamón cocido y jamón serrano salvo la parte magra.\nLeche entera. Utilice leche semidesnatada o desnatada.\nDerivados lácteos como mantequilla y todos los quesos. Utilice margarina de girasol ó de maíz en cantidad moderada.\nProductos de pastelería y bollería como las tartas, pasteles, magdalenas, sobaos y croissant.\nCarnes rojas: cerdo, vaca, buey, cordero, pato y vísceras en general (riñones, mollejas, sesos..). Sin embargo puede comer ternera sin grasa, pollo retirando la piel para cocinarlo y conejo. Puede comer todo tipo de pescados incluidos los azules.\nFritos y rebozados.\nCambiar sus hábitos alimenticios puede ser complicado. La meta es conseguir reducir el contenido de sal y de grasas de su alimentación y al mismo tiempo tratar de mantener el mejor sabor.\nA la hora de cocinar, es mucho mejor para su salud usar el microondas, el horno o cocer los alimentos; En caso de tener que freírlos, evite los rebozados y utilice la modalidad "a la plancha". Otro aspecto a tener en cuenta es la cantidad de líquidos que puede tomar, debido precisamente a la retención de líquidos propia de los pacientes con insuficiencia cardiaca, es probable que su médico le haga ciertas recomendaciones al respecto, tales como controlar la cantidad que ingiere (nos referimos al total de líquidos, no solo agua sino zumos, café con leche, sopas, caldos..) y controlar la cantidad que orina diariamente.\nSi está tomando diuréticos, es decir medicamentos para orinar más, puede que disminuyan las cifras de potasio en sangre ya que este se elimina por la orina. El potasio es una sustancia esencial para el organismo, es por ello que a veces le recomendaran suplementos de potasio en forma de pastillas, jarabes o a través de alimentos ricos en él como las frutas y verduras frescas (sobre todo kiwi, plátano y tomate crudo). Otras veces ocurre lo contrario, bien por un mal funcionamiento del riñón o bien por tomar medicamentos que elevan el nivel de potasio en sangre, nos podemos encontrar con un exceso de éste y tan malo es para su salud el exceso como el defecto de potasio. Su médico, a través de un análisis de sangre comprobará de vez en cuando que su nivel es el correcto.\nAsimismo su médico o enfermera le pueden aclarar cualquier duda sobre la dieta más adecuada a sus gustos y posibilidades.\nEs mejor para las personas que padecen insuficiencia cardiaca mantenerse activas, como regla general. Esto parece una contradicción, pero no es así. El ejercicio moderado realmente puede ayudar al corazón a ponerse "mas fuerte".\nRealice ejercicio físico de acuerdo a las recomendaciones y limitaciones que le indique su médico. Los ejercicios físicos incluyen fundamentalmente caminar, andar en bicicleta y nadar.\nEl ejercicio físico mejora los síntomas, ayuda a perder peso y a reducir el nivel de colesterol, mejora la circulación y disminuye el estrés y tensión.\nUtilice ropa cómoda y zapatos deportivos con cordones.\nComience de forma gradual, siempre bajo la supervisión de su médico, por ejemplo, caminar 15 minutos 3 días por semana, establezca días fijos (lunes, miércoles y viernes) de ésta forma se acordará mejor; Dependiendo de la tolerancia podrá aumentar el recorrido. Procure ir acompañado de un familiar o un amigo, siempre será menos aburrido.\nSea constante. Intente hacer ejercicio siempre a la misma hora, acabará convirtiéndose en una rutina.\nAnote en un calendario o diario lo que camina, la distancia, el tiempo empleado y como se encuentra. Si es posible cambie de actividad (andar en bicicleta, nadar) y de recorrido para hacerlo menos monótono.\nEvite los ejercicios bruscos y violentos, así como los deportes de competición o aquellos esfuerzos que le produzcan falta de aire o dolor torácico.\nEn términos generales no use el autobús si puede ir caminando, no use el ascensor si puede subir las escaleras andando.\nSi su situación clínica lo permite debe seguir éstos consejos porque se va a sentir mucho mejor.\nA pesar de que no es común que presente cambios repentinos en sus síntomas, es importante que sepa reconocer los signos de alarma y que debe hacer si estos se presentan. Estos signos de alarma son:\nGanancia de peso rápida: 1 kilo en un día ó más de 3 en una semana.\nHinchazón de pies, tobillos o piernas.\nDificultad para respirar sobre todo con menor ejercicio o en reposo.\nNecesidad de aumentar el número de almohadas al dormir.\nSi nota dolor en el pecho, siente cansancio intenso o nota cualquiera de los demás signos de la tabla debe avisar a su médico, en el primer caso con urgencia.\nEste folleto es el resumen de un manual más amplio: La insuficiencia cardíaca. Manual práctico para pacientes y cuidadores. Elaborado por El Área del Corazón y la Unidad de Hospitalización a Domicilio del Complejo Hospitalario "Juan Canalejo" y Marítimo de Oza - SERGAS - A Coruña - España.\nNuestro sincero agradecimiento a los pacientes, familiares y profesionales sanitarios que han colaborado con la revisión de este texto.\nInsuficiencia cardíaca: cuidado continuo. Guías, circuitos y educación del paciente [Área del corazón. Hospital Juan Canalejo, A Coruña]\nMEDLINEplus: Fallo cardíaco\nFamily Doctor: Heart Failure\nAHC: Heart Failure\nBegoña Aldámiz-Echevarría Iraúrgui\nMédico adjunto de la Unidad de Hospitalización a Domicilio.\nComplexo Hospitalario "Juan Canalejo", SERGAS, A Coruña - España.\nJefe de Servicio de Cardiología. Área del Corazón.\nFernando Lamelo Alfonsín\nGuillermo Mourenza Díaz\nSupervisor de Enfermería de la Unidad de Hospitalización a Domicilio.\nMédico adjunto de Cardiología. Área del Corazón.\nMiguel Ángel Silva César\nJefe de la Unidad de Hospitalización a Domicilio.


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Venezuela: Se avecinan tiempos más críticos – Vamos al Punto con Enrique Sáenz\nFecha: 20 julio, 2017Autor/a: jesaenz 2 Comentarios\nSin duda, la noticia internacional de la semana fue el plebiscito organizado por la oposición venezolana. Más de siete millones de venezolanos expresaron su voluntad en una extraordinaria jornada democrática, que movilizó voluntades en distintos confines del planeta, de Catar a Australia, de Estados Unidos a Suecia, o de España a Nicaragua.\nNo es un detalle menor que también en Nicaragua se abriera un punto soberano. Porque aquí en nuestro país los venezolanos tuvieron oportunidad de expresar su voluntad de restablecer la democracia y sus derechos. Hagamos Democracia, Movimiento por Nicaragua y la Red de Jóvenes por la Democracia, juntaron sus esfuerzos para apoyar la jornada y posibilitar que casi un centenar de venezolanos acudieran a la urna que se habilitó en las instalaciones de Hagamos Democracia. Un hecho verdaderamente inesperado pues sabemos que el principal aliado de Maduro en el continente es el régimen de Ortega.\nEl éxito de la demostración de resistencia cívica abre un nuevo escenario de agudización de la lucha y ha provocado varios impactos. Por un lado, se produjeron declaraciones de actores internacionales relevantes como la Unión Europea y la administración norteamericana. Por otro lado, provocaron una ruidosa reacción de la cúpula mafiosa que desgobierna Venezuela, acompañada de las acostumbradas bravuconadas de Nicolás Maduro, que cada vez parecen más chillidos que bravuconadas. Convocaron a un denominado Consejo Nacional de Defensa para prepararse a repeler la agresión y conspiración internacional de que son víctimas. Son los mismos discursos y las mismas tácticas que ya escuchamos a Castro en su tiempo, que también escuchamos aquí, en su momento, y que ahora repite el Madurismo.\nPor su parte, la oposición venezolana, aglutinada en la Mesa de Unidad Democrática encontró en el respaldo popular un nuevo impulso para fortalecer su unidad y para apuntalar una estrategia más clara. Ahora, además de las movilizaciones de calle anunciaron tres nuevas iniciativas políticas: Un paro nacional de 24 horas, la destitución de los magistrados del tribunal supremo de justicia y la designación de un gobierno de unidad nacional.\nLa cúpula mafiosa que controla el poder en Venezuela sigue insistiendo en montar la farsa que llaman elección de una asamblea constituyente para el 30 de julio. En realidad, tales elecciones son una patraña que tiene como único propósito destituir a la Asamblea Nacional y posibilitar un instrumento político que permita a la cúpula mafiosa hacer lo que se les antoje.\nVamos a explicar mejor este asunto. En un país normal, en un país democrático, el máximo poder de representación que puede otorgar un pueblo es una asamblea constituyente, que es un órgano especial electo expresamente para elaborar la Constitución Política de un país. Como sabemos, la Constitución es la máxima ley, la ley suprema en una república. Mientras está en ejercicio, la Asamblea Constituyente posee un poder prácticamente ilimitado. Puede establecer nuevos órganos del estado, puede modificar otros como la administración de justicia, por ejemplo, puede sustituir y designar funcionarios, en fin…Pero su papel se agota una vez que se aprueba la nueva constitución.\nEn el caso de Venezuela es un contrasentido que Maduro y su séquito pretendan sustituir la Constitución Política que heredaron del coronel Chávez.\nPor supuesto, una Asamblea Constituyente se elige mediante votaciones libres, justas, transparentes.\nMaduro lo que pretende es elegir una asamblea constituyente pero donde quienes votan son las organizaciones que controla el régimen. Como mencionábamos en otra ocasión es como que aquí solo votaran las organizaciones controladas por Ortega, es decir, los consejos del poder ciudadano, los sindicatos, las organizaciones gremiales y estudiantiles orteguistas.\nEs obvio que el 30 de julio, el tribunal electoral de Venezuela, que es igual al de aquí, aparecerá anunciando que las elecciones a la constituyente fueron un éxito y acreditará los resultados. Asimismo, es previsible que uno de los primeros actos de ese órgano espurio será asumir el poder legislativo y de esta manera anular a la Asamblea que por amplia mayoría los venezolanos eligieron en diciembre del 2015. En otras palabras, anular al único órgano independiente. Lo mismo que hizo Ortega aquí el año pasado. Solo que Ortega destituyó a los diputados opositores de un solo zarpazo dictatorial, sin guardar apariencia alguna.\nEn estas condiciones con seguridad observaremos que en las próximas semanas se agudicen las contradicciones y tengamos dos asambleas y dos gobiernos en Venezuela, lo que obligará a la comunidad internacional a adoptar una posición más activa.\nLo que sí está claro es que el régimen de Maduro no tiene futuro. ¿Qué futuro puede ofrecer un régimen que despilfarró centenares de miles de millones de dólares y muestra como legado inflación descontrolada, deuda, escasez medicinas y de los bienes más básicos, pobreza, polarización política y falta de libertades?\n¿Por qué debemos seguir con atención el proceso político venezolano? No solo porque es un pueblo hermano y un país latinoamericano. Sino porque lo que allá ocurra, inevitablemente, inexorablemente, tendrá repercusiones en nuestro país, para bien o para mal.\nAsamblea ConstituyenteHagamos DemocraciaMovimiento por NicaraguaNicolás MaduroplebiscitoRed Latinoamericana de Jóvenes por la Democracia\nAnterior Entrada anterior: Un tal Urcuyo\nSiguiente Entrada siguiente: ¿Cuánto dinero “se lava” en Nicaragua?\n2 comentarios sobre “Venezuela: Se avecinan tiempos más críticos”\nwalter garcia dice:\nmuy buen escrito senor zaens, pase buen dia y ojalas nicaragua vuelva a ser republica muy pronto,, para que todos regresemos a nuestras tierra Nicaragua, gracias por sus escritos y buenas noches,\n5 febrero, 2018 a las 8:04 am\nmuy cierto, esperemos que no sea asi.


El rapero Lito cuenta cómo su regreso musical le valió su primera nominación al Latin Grammy - Noticias - Los Duros Del Género®\nBy: Los Duros Del Genero • November 17\nEl nombre del rapero Lito resalta este año entre la lista de nominados a los premios Latin Grammy, que se celebran este jueves en la ciudad de Las Vegas. En la categoría de mejor canción rap/hip hop, junto a nombres como Bad Bunny, aparece el del veterano rapero de la “vieja escuela”, quien conformó uno de los dúos más poderosos del género en la década del noventa, Lito & Polaco.\nHace una década Rafael Sierra, nombre verdadero del artista, decidió que era momento de tomarse una pausa de la industria musical para dedicarse de lleno a la crianza de su hijo. Cuando el menor tenía dos años de edad, el tribunal le otorgó la custodia. Por un periodo, el vocalista combinó la crianza con su carrera musical, pero en el 2009 se mudó a Estados Unidos para centrarse exclusivamente en el desarrollo del niño.\nLuego de esa pausa, Lito se animó a regresar de lleno a la escena musical convocado precisamente por su hijo, que ahora tiene 22 años, y se desempeña como su manejador. Con esa invitación, fue dándole forma a un nuevo material musical con la experiencia y la madurez que otorgan los años. De esta forma nació la canción, “La vendedora de placer”, un tema de corte social en el que aborda temas como la prostitución, el abuso infantil y la violencia machista.\nDesde un cuarto de hotel en Las Vegas, donde este jueves se celebra la ceremonia de los Latin Grammy, Lito Cassidy –como también se le conoce- conversó vía vídeo llamada con este medio acerca de este regreso de la mano de su hijo y de lo que representa esta nominación. También habló de su nueva producción discográfica, “La jaula de los vivos”, un poderoso disco de corte social que rescata ese sonido pesado de la vieja escuela del género, y donde contó con la colaboración de figuras como Daddy Yankee, Tito “El Bambino”, Zion & Lennox, Baby Rasta & Gringo, Farruko, J Balvin, entre otros artistas del género.\nJamás ni nunca pensé que iba a estar nominado, so cuando me llama Mayna (Nevárez) (su agente) y me dice que estoy nominado, pensé que se refería a (Daddy) Yankee y que se había confundido de persona. Pero me dijo, “no, ¡eres tú!”, y todavía está mi ropa brincando en la casa.\nPrácticamente mi juventud completa estuve en el entretenimiento y eso se convirtió en mi vida real. Pero Dios me dio una bendición que fue tener la custodia y la crianza de mi hijo y entendí que yo he disfrutado tanto, pero en ese disfrute tenía una responsabilidad y no quería que mi hijo se criara con esa distracción que yo tuve y me dediqué a criarlo. Me mudé a Estados Unidos y estuve 11 años viviendo allá, ayudándolo en su desarrolló hasta que a los 20 años me dijo “vete a trabajar”. Fue lo mejor porque me dio ese ánimo y esa responsabilidad… Ahora es mi manejador, atendiendo todas mis cosas y vamos compartiendo este sueño.\nTotal, y me resultó mejor porque ahora estoy con alguien de confianza que sé que me va a cuidar en el camino y que sabe que todo lo que hago es para él y su hermana (Alondra Mercedes, de 17 años), quien es la jefa oculta.\nAcabas de lanzar un disco que se titula “La Jaula de los vivos” en el que regresas con un sonido más pesado que rememora esas temáticas de la calle. ¿Querías con este disco traer de vuelta ese sonido original?\nExactamente era eso. Cuando regresé me dije, qué elemento le hace falta al género sin querer cambiar nada porque ha tenido éxito conmigo o sin mí, pero quería traer un poco de mi esencia y cada canción la trabajé meticulosamente de acuerdo al artista para poder resaltar un estilo que quizás no se está haciendo y me dio resultado. Lo que hice fue que saqué a los artistas (invitados) de su comfort zone. Puse a J Balvin a cantar un rap que la gente no se lo esperaba, a Daddy Yankee regresamos a la época de las historias, a Zion & Lennox los llevamos a las historias que tienen un mensaje un poco más crudo y potente, y combinamos los ritmos, aunque a otros, como a Ken Y o Tito el Bambino, los mantuvimos en su esencia. Y yo creo que resultó porque el público siente una variación. Mientras va el disco fluyendo, van sintiendo un recuerdo, una animosidad, un sonido que ya no se escuchaba.\nHe estado bendecido porque con el tiempo me he ganado un respeto que yo ni sabía lo fuerte que era y el cual se convierte en una gran responsabilidad. Existe un respeto mutuo entre los nuevos (talentos) y todos los que trabajaron en este disco. Creo que mis sueños se cumplieron hace mucho, lo que estoy es navegando algo que forjé hace mucho tiempo atrás.\nCuando empezaste en el género hablabas en tus canciones sobre la violencia en la calle porque era algo que ustedes estaban viviendo en ese momento, no era la película, era real. Pero ahora, ¿por qué traer nuevamente esos temas de violencia que formaron parte de tus inicios?\nEl que yo haya salido de un estatus social o de una situación no quiere decir que mis hermanos, vecinos, primos, no estén viviendo todavía en la misma situación. Creo que como artista uno puede hablar de baile y sexo, pero tiene la responsabilidad de hablar de las situaciones que ocurren en tu vecindario o en tu comunidad. Cuando hablo de temas como el de J Balvin (“La pistola”) en el que hablo de la salud mental y del problema que tenemos de las armas de fuego en las manos equivocadas, son problemas que vemos todos los días en la prensa. Cuando hablo de “La vendedora de placer”, que habla de la prostitución o del abuso sexual, son problemas que siguen, que quizás los hablé hace 20 años atrás pero que no han muerto y no han desaparecido.\nClaro y así lo refleja el título, “La jaula de los vivos”, que trata sobre el racismo sistemático porque esa jaula de los vivos es un caserío ficticio en el cual yo presento la vida de un personaje que se llama “Trompo”, y todas las situaciones que allí ocurren. Si escuchas “El gran robo” (con Daddy Yankee) es el sueño de alguien que quiere cometer este gran robo para salir de la pobreza, si ves “La pistola” es la esquizofrenia y la salud mental porque muchas personas hablan de estos títeres que cometen asesinatos, pero no hablan que muchos están enfermos de verdad y no han sido tratados. Tenemos muchos jóvenes en las escuelas, en la comunidad, que en verdad tienen situaciones difíciles y las maneras en que planteo (esos problemas) siguen manteniendo el estilo crudo porque creo que la crudeza es parte de la educación porque el que con paños tibios educa, se encuentra con un problema luego.\nDimos una pausa a nuestro proyecto y ahora él está en lo suyo y yo retomé mi carrera como solista. Nuestra comunicación ha sido mínima, pero en lo saludable. Creo que necesitábamos un espacio luego de intentarlo por tanto tiempo y no dar resultados. Al separarnos logramos un mejor resultado individual. Hace más sentido ahora volver a reencontrarnos –si algún día Dios lo permite- porque el vacío que creamos nos hará saber si hace sentido permanecer en el catálogo, dejar que sea permanente lo que nosotros creamos, o traer algo nuevo.


PETUNIA ENANA - Exotic horticultura urbana\n> CATALOGO DE SEMILLAS>SEMILLAS AROMATICAS>PETUNIA ENANA\nSemillas de Petunias enanas\n04 grs de semillas /sobre\nLa petunia florece durante mucho tiempo y en abudancia. Suprimir las flores marchitas poco a poco, la floracion sera todavia mayor. Todos los suelos, lo mismo secos.\nSembra al abrigo o en semillero bien orientado. Replantar de 5 a 8 semanas despues de la siembra. Plantas a 25 cm de distancia\nLas petunias son una de las flores más brillantes y alegres de un jardín. Son fáciles de cultivar y siempre que tengan mucha luz solar y suficiente humedad florecerán todo el verano. Pueden conseguirse de floración doble o simple y en una gran variedad de colores. Pero si bien los viveros brillan con la cantidad de petunias que tienen, puedes ahorrar algo de dinero si las cultivas a partir de la semilla.\nLlena una maceta plástica con tierra y abono. Desparrama las semillas de petunia ligeramente sobre la tierra. Sé delicado, las semillas de petunia son muy pequeñas y si el almácigo es demasiado denso no recibirán la suficiente luz y circulación de aire. Presiona suavemente las semillas para hundirlas en la tierra y moja esta última con un rociador.\nCubre la maceta con un plástico transparente y coloca un palito de paleta en cada esquina para evitar que la envoltura se pose sobre la tierra. Pon la maceta en un lugar cálido pero no con exposición directa al sol. La temperatura debe ser de por lo menos 70º F (21º C); pero no debe superar los 85º F (29º C).\nProbablemente no necesitarás regar las semillas hasta que broten, pero no dejes de revisarlas. Si la tierra se ve seca, retira el plástico, rocíala suavemente y cambia el plástico.\nDe semillas a almácigo\nRetira el plástico una vez que los almácigos de petunia emerjan del suelo en una semana o 10 días. Pon la maceta en un lugar luminoso y fresco con una temperatura de 60 ºF (15 ºC). Los tubos fluorescentes son ideales para cultivar petunias y cualquier tubo servirá. Pon la luz sobre la maceta dejando un espacio de 6 pulgadas (15 cm) entre medio.\nDeja los almácigos bajo la luz hasta que le crezcan hojas y luego trasplántalos a macetas individuales, de a dos o tres almácigos por maceta. Riégalos cada dos semanas con una mezcla con fertilizante.\nPlanta la petunias al aire libre\nEspera a que el clima esté soleado y cálido y hasta que la época de heladas haya pasado. Aclimata las petunias poniendo las macetas en lugares con sombra al aire libre, durante días cálidos. Una vez que hayas hecho esto saca las petunias al sol directo por un par de días más.\nSi en tu jardín tienes babosas, debes tratarlas antes de sacar las petunias afuera. Las babosas hambrientas podrían arruinar todo tu esfuerzo con las petunias.


TRABILITRAN Blog/web flamenco de Pedro Madroñal: Manuel Mairena, el cantaor sacrificado.(II)\nManuel Mairena, el cantaor sacrificado.(II)\nEn el año 1968 grabará con la casa Hispavox tres singles dos con título Homónimo “Manuel Mairena” y otro titulado “Mi saeta” con la guitarra de Niño Ricardo que posteriormente se editarán con el nombre de “Lo mejor de Manuel Mairena”.\nDe su acompañante Manuel Serrapí dice Manuel:\n“Niño Ricardo a mí me ayudó muchísimo, porque Ricardo sabía mucho de cante. El disco que grabé con Ricardo, me lo montó él mismo e incluso con letras de él. Si Ricardo no se hubiera muerto, yo habría seguido grabando con él, porque sabía montar letras; Melchor no lo hacía. En aquellos tiempos para mí la mejor guitarra era la de Ricardo; sin embargo la de Melchor no era una gran guitarra pero era la del sonido más gitano que se le podía sacar a las cuerdas. Como le sonaba de gitano la guitarra a Melchor no la sonao a nadie.”\nLa obra discográfica de Manuel no es muy extensa entre otras cosas por su oposición a grabar en una época en la que las casas comerciales influían mucho en las grabaciones.\nEn el año 69 edita “La Antorcha del cante” en el 70 “Mi cante” y ya en en 1980 “Con la verdad por delante”. Finalmente publica el Cd “Vía crucis de Manuel Mairena”, trabajo imprescindible en toda discoteca saetera e incluso flamenca, en la que Manuel hace un recorrido por la pasión de Cristo a base de distintos estilos de saetas.\nParticipa igualmente en los discos “El Mairenismo” junto a su hermano Curro y “La fragua de los Mairena” o en la Magna Antología del Cante Flamenco de Hispavox. Sin olvidar su grabaciones televisivas en Rito y geografía de cante y Puro y Jondo con la guitarra de Antonio Carrión.\nManuel compagina su participación en festivales de verano y peñas flamencas con recitales en el extranjero como Nueva York o Chicago así como la aparición en los grandes eventos como la Bienal de Sevilla.\nEn la década de los 90 y tras unos años de la desaparición del maestro Antonio Mairena, Manuel se ha convertido en primerísima figura, posiblemente en su etapa de mayor madurez y mejores facultades.\nA causa de una delicada enfermedad Manuel Mairena se anuncia última vez como cantaor en el Festival de Cante Jondo Antonio Mairena en el año 2003.\nRelación con Antonio\nNo podemos estudiar la carrera artística de Manuel obviando la relación con su hermano Antonio Mairena, de hecho no existe ninguna entrevista a Manolo en la que no se pregunte por la influencia del maestro Mairena en su arte.\nLo cierto es que Manolo es el hermano del cantaor más importante de la historia, y no digo el mejor cantaor o el de más duende o el más admirado sino el más importante por su influencia en el desarrollo y evolución del cante y no sólo musicalmente hablando sino el concepto y visión de este arte que impuso a mediados del siglo pasado. No podemos olvidar que somos herederos en gran medida de una etapa, llamada de renacimiento o neoclásica, que se materializó en la creación de los festivales y peñas y en la interiorización de un concepto tradicionalista y conservador del arte flamenco que aún sobrevive.\nToda esta corriente la capitanea Antonio Mairena, en esto no cabe discusión, y su parentesco con Manuel pudo haber ayudado a la consagración de éste como gran intérprete pero la continúa e injusta comparación con su hermano ha conducido al olvido de esta gran figura sobre todo desde el comienzo del siglo XXI.\nLa cuestión sobre la influencia positiva o negativa del parentesco en la carrera de Manuel se resuelve con facilidad si nos preguntamos qué artista hubiera soportado un análisis comparativo continuo entre su obra y la del maestro Mairena. Piensen en cualquier artista contemporáneo o retrocedan en el tiempo hasta la década de los 70 y 80 para encontrar un cantaor que pudiera compararse al maestro Mairena y deduzcan si hubiese o no salido beneficiado.\nEn parte es el propio Manuel el que se sacrifica al seguir la senda de su hermano conscientemente de que nunca llegará a la altura de éste. Y por otra parte somos los propios aficionados los que hemos sacrificado al artista con la injusta confrontación entre ambos.\nA la pregunta ¿Pesa la herencia? Manuel responde: Pesa bastante porque yo he querido que pese. Si yo me hubiera tirado por otros derroteros quizás hubiera pesado menos, pero como he cogido el mismo camino, la misma verea. Yo no me he querido apartar y meterme en otra forma de cantar, en otro aire, en otros cantes, no, yo sigo en el mismo derrotero que Antonio pero sin creer en llegar a la meta. Pienso que siempre me faltará algo.\nAdemás era el cante aprendido en la casa familiar y como le decía su propio hermano acuñando una letra flamenca en relación al parecido interpretativo entre ambos: “Aunque te bañes en el lago del león, no se te quita la mancha, que de mí te salió.”\nSi estudiamos el cante de Manolo Mairena de forma objetiva nos encontramos con un enorme cantaor. La colocación de la voz marca de la casa, esa voz de pecho que posibilita la perfecta dicción de los cantes poniendo de relieve la importancia de la relación entre música y letra, el eco gitano, el sonido rico en matices pero con carácter diáfano, la fuerza y recorrido de una voz que le permitía ligar los tercios soleaores de Tomás Pavón y Pastora auténticos maestros junto a su hermano Antonio y su perfecto dominio del compás, convierten a Manuel en un extraordinario intérprete con altas cotas de artista, largo en conocimientos y enciclopédico, que justifican la enorme importancia que durante muchos años tuvo el cantaor mairenero, primerísima figura de los festivales de la baja Andalucía y al que venimos a rescatar del incomprensible olvido al que está sometido.\nManuel Cruz García, Manolo Mairena, puso la voz enjundiada en el cielo para que los sentimientos de los aficionados cabales volaran en busca del cante grande, del cante verdadero.\nQuisiera aprovechar la oportunidad para apuntar un episodio personal que tuvo lugar a finales de los 90 y que supuso uno de los momentos más emotivos que personalmente he podido vivir. Durante una noche de feria de Mairena, mi madre aficionada a la copla desde su niñez, incluso llegando participar en algunos espectáculos, me presentó a Manuel. No había pasado unos minutos cuando entre ambos y a duo cantaron la mítica canción que popularizara Doña Concha piqué, “Ojos verdes”, mi madre a los modos de la maestra y Manuel de la forma más gitana que nunca vi atacar un cante provocando el llanto de emoción profunda en mi persona, dejando marcado a fuego en mi alma aquel mágico momento.\nMe gustaría terminar con la lectura de un artículo del periódico Sevilla firmado por Faustino Botello, tras un Festival de cante jondo mairenero en el año 1964 en el que hace referencia al nuestro homenajeado resumiendo en pocas palabras la actitud y personalidad de Manuel Cruz García, Manuel Mairena:\nSi bueno fue el espectáculo, de afinado y justo programa, en el que lo más vital de lo “jondo” tuvo adecuada expresión, buena fue también la “juerga” espontanea, presentida y surgida “porque sí” que vino después.\nPastora Pavón con la voz herida de madrugada, cortejada por la admiración de un puñado de seguidores en la intimidad de corro, dijo, como ella solo puede, soleares cortas, agudas como puñales; seguiriyas negras; bulerías que producían repeluco…\nEn nuestra mesa-la de unos pocos amigos- Manolo Mairena-que incompresiblemente queda fuera del festival- nos regaló con la magia estimable de su conocimiento artístico hablándonos de Don Antonio (Chacón), Tomás (Pavón), de Manuel (Torre), de Enrique El Mellizo), y , demostrándonos con un “angel” inimitable, como se canta por derecho, según la ley morena de los gitanos.\nManolo que sabe estar, que es amigo de sus amigos y regala su voz a quien sabe apreciarla, nos puso a todos carne de gallina con unos fandangos largos, con categoría de sinfonía, con unos martinetes broncos, de puro cobre, con unas “arbóreas” acompasadas a pulso de bulerías…¡El delirio!\nLa Gaceta Flamenca- Ramona 18 de agosto de 2011, 21:25\nMuy buenas estas dos entradas sobre Manuel Mairena, como tu muy bien dices el "cantaor sacrificado"\nCelebro de corazón el galardón que se le va a ofrecer: se lo tiene merecido.\nEspero que publiques crónicas del Festival y el Concuerso.\nPedro Madroñal 22 de agosto de 2011, 18:12\nNo lo dudes compañera, aquí estaremos para ir contando lo que ocurra en la tierra flamenca de Mairena del Alcor.


Estados Unidos anuncia la captura de importante terrorista de ISIS\nBandera de ISIS.\nHani Ahmed Al Kurdi, señalado como experto en ensamble de explosivos, fue arrestado durante un operativo en el norte de Siria. El arresto se produce cuatro meses después de la muerte del líder de la organización.\nPublished: 16.06.22, 08:14\nLa coalición de fuerzas liderada por Estados Unidos anunció en las primeras horas del jueves la captura de Hani Ahmed Al Kurdi, funcionario de alto rango de la organización terrorista Estado Islámico (ISIS), durante una operación militar en Siria.\nEl comunicado oficial de la coalición señala a Al Kurdi como un experto en ensamblar artefactos explosivos oriundo de Raqqa, la ciudad del norte sirio considerada la capital del califato islámico fundado por ISIS. El anuncio afirma que ningún civil o soldado de la coalición estadounidense resultó herido durante el operativo.\nNuevo golpe a ISIS enSiria.\nLa declaración advierte que los estados que integran la coalición “seguirán persiguiendo a ISIS en donde sea que se escondan para asegurar su derrota” y que la incursión de las fuerzas “se planificó de manera cuidadosa para reducir el riesgo de daños secundarios y víctimas civiles”. El Observatorio Sirio de Derechos Humanos, organización opositora al régimen de Assad, agregó que luego de un tiroteo las fuerzas lideradas por EE.UU. fueron evacuadas en helicópteros que volaban a baja altura.\nEl arresto de Al Kurdi se produce cuatro meses después que Joe Biden, presidente de Estados Unidos, anunció la muerte de Abu Ibrahim Al Hashemi Al Qurash, líder de ISIS, durante una redada estadounidense en la casa del terrorista en la provincia de Idlib. Al Qurash se inmoló junto a su familia durante los enfrentamientos, en un incidente en el que murieron civiles.\nAbu Ibrahim Al Hashemi Al Qurash, ex líder de ISIS, se inmoló en febrero durante un operativo militar estadounidense.\nAbu Bakr al-Baghdadi, ex líder y fundador del grupo terrorista en 2014, eligió un camino similar cuando fuerzas estadounidenses lo acorralaron en 2019 e hizo detonar un cinturón explosivo para quitarse la vida. Bajo su gestión ISIS se separó de Al Qaeda y logró ocupar grandes áreas de territorio en Siria e Irak.\nEn marzo de este año ISIS anunció que Abu Hassan Al Hashemi Al Qurash era el sucesor y nuevo líder de la organización. El mes pasado la prensa de Turquía, citando a funcionarios turcos, reportaron que el nuevo jefe de ISIS había sido capturado en Estambul, aunque posteriormente no se realizó ningún anuncio oficial al respecto.


Encuentra un espárrago de más de tres metros de largo en un pueblo de Málaga\nEFE ·11/05/2009 - 21:44h\nEFE - Francisco Espejo, un vecino de Villanueva de Tapia de 61 años, ha encontrado en este municipio malagueño un espárrago silvestre de 3,12 metros de longitud.\nFrancisco Espejo, un vecino de Villanueva de Tapia de 61 años, ha encontrado en este municipio malagueño un espárrago silvestre de 3,12 metros de longitud.\nCuando estaba buscando espárragos, como suele hacer habitualmente, Espejo vio entre unas matas cómo sobresalía uno en el paraje conocido como La Matea, junto a la antigua carretera Villanueva de Tapia-Salinas.\n"Vi el espárrago muy alto y en vez de cortarlo por arriba, lo corté por abajo para medirlo en su totalidad", ha explicado a Efe Francisco Espejo.\nEste hombre guarda el espárrago en casa metido en agua, aunque ha reconocido que no va a poder utilizarlo para nada, ya que al ser muy fino se encuentra en mal estado porque este tipo de espárragos "no aguantan tanto".\n"Mis amigos, cuando se lo he comentado, se han sorprendido, aunque alguno reconoce que ha visto alguno parecido", ha indicado Espejo.\nFrancisco Espejo lleva unos siete años saliendo habitualmente por esta época a buscar espárragos, actividad que es una de sus principales aficiones, pero nunca había visto uno tan grande.\n"Los que cojo habitualmente son de unos treinta centímetros y me sirven para cocinarlos en tortilla", ha señalado el protagonista del hallazgo.


Mago vence en las finales regionales de Asia - CodigoEsports ― CodigoEsports\nMago vence en las finales regionales de Asia\n¡Comparte en redes! Finalmente llegamos al último evento clasificatorio oficial para el torneo más importante de Street Fighter V a...\nFinalmente llegamos al último evento clasificatorio oficial para el torneo más importante de Street Fighter V a nivel mundial, la Capcom Cup, organizado por la misma empresa desarrolladora del juego, Capcom. A menos de un mes para que la misma tome lugar, este fin de semana se llevaron a cabo las finales regionales asiáticas en Corea. La mayoría de los jugadores que participaron son, sin duda alguna, de los mejores del mundo. Seonwoo «RZR|Infiltration» Lee , Masato «RB|Bonchan» Takahashi , Ryota «GGP|Kazunoko» Inoue , Tatsuya «MJS|Haitani» Haitani , Joe «MOV» Egami , Kenrio «Mago» Hayashi , Kun «RZR|Xian» Xian Ho , Hiromiki «DNG|Itabashi Zangief» Kumada , Jonny «HuomaoTV|HumanBomb» Lai Cheng y Naoto «HORI|Sako» Sako fueron algunas de las personas que estaban entre los brackets.\nAl final del día fue Mago quien consiguió clasificar a la Capcom Cup luego de tener un increíble torneo y logrando triunfar en la gran final más allá de entrar por el lado de perdedores. Consiguió vencer a jugadores como Sako, Itazan, Bonchan, Kazunoko y Haitani, y fue derrotado únicamente en un set contra MOV. Sin embargo, todos los sets fueron muy buenos, hubo muchos combates parejos al punto de llegar al último round del último combate y, de más está decir, un gran nivel de juego.\nEntre las partidas más interesantes encontramos a uno de los pocos Zangiefs de la escena profesional, Itazan, mejor conocido como Itabashi Zangief. Para gran parte de los jugadores de Street Fighter V, no solo este Zangief es una de las peores encarnaciones que tuvo el luchador a lo largo de la saga, sino que también es considerado uno de los personajes más malos del tablero actual. En este set de segunda ronda de perdedores podemos verlo enfrentándose a HumanBomb y a su Chun-li. Todo indicaba que el chino saldría victorioso, pero cuando estaba a nada de triunfar el japonés comenzó a tomar mejores decisiones, lo que sorprendentemente los llevó a estar iguales en puntos, y eso no frena ahí ya que también llegaron a la ronda final del quinto combate. Es en ese momento específico que Itazan jugó todas sus cartas, una detrás de otra, y terminó destruyendo a su oponente sin que pueda hacer nada al respecto. Sumamente importante notar cómo este último logró acercarse a Chun-li, teniendo en cuenta sus buenos footsies y que tiene un proyectil que permite mantener al ruso alejado. Si bien fue muy riesgoso usar tantos command grabs en un momento definitivo como lo fue ese round, al final del día rindieron y fue Kumada quien se proclamó victorioso. Lamentablemente, luego de este combate jugó contra Kazunoko quien lo eliminó por 3-0.\nSiguiendo con las peleas que más llamaron la atención, tenemos al último campeón del EVO, Infiltration, combatiendo con Bonchan en la tercera ronda de perdedores. La pelea en sí fue algo raro de ver, ya que el coreano no usó a su personaje principal Nash, sino que fue con uno de sus muchos secundarios: Rashid, otro personaje que no está muy bien posicionado en las tier lists. Según sus propias palabras, al enfrentarse contra otro Nash y a la vez tener mucha experiencia con el mismo, sabe que es lo que el enemigo quiere intentar hacer para anular sus opciones, por lo que decidió cambiar a Rashid en un intento de contraatacar. En el primer round la presión por parte de Infiltration fue algo increíble, jugando de una manera muy ofensiva mientras que a la vez quedaba a salvo de posibles counters. Si bien logró vencer en la primera pelea, el japonés se dio cuenta rápidamente de que lo que buscaba el EVO Champ era dejarlo en el rincón y asustarlo con tanta presión, por lo que empezó a jugar un poco más suelto. Ya para el final del set, los roles se invirtieron y fue Rashid quien tenía que empezar a cubrirse. El marcador quedó 3-1 a favor de Bonchan, por lo que Infiltration queda eliminado de las finales. En el combate siguiente, el futuro campeón Mago eliminó a Takashi.\nEl mejor combate de todos se lo lleva la gran final, en donde se enfrentaron Mago usando a Karin contra MOV quien manejó a Chun-li y no perdió un solo set en todo el torneo. Como se dijo antes, fue esta misma persona que mandó a Mago al lado de perdedores con una aplastante victoria que terminó en 3-0. Sin embargo, la final no terminó de la misma manera. El primer set estaba muy parejo, ambos estaban igualados 2-2, pero el main de Karin logró vencer a Chun gracias a una gran lectura que le dio el punto final para llevar a cabo el reseteo. El siguiente set comenzó con una derrota en el historial de ambos. Set que una vez más llegó al 2-2 y que realmente podía ir para cualquiera de los dos. Mago aprovechó muy bien cada crush counter que realizó, quitándole mucho daño a su oponente en cada combo que realizaba. Una muy buena ejecución y un par de errores por parte de MOV hicieron que Karin salga victoriosa y, de esa manera, Kenrio Hayashi se proclamó campeón.\nCon el circuito finalizado, Capcom comunicó que en los próximos días dará a conocer la lista de participantes completa. Para mas información sobre la Capcom Cup, clic aquí. Para ver los brackets completos, clic aquí.


Preparados para recibirte - Grupo Safamotor\nNos alegra comunicar que nuestras instalaciones ya están abiertas tras tomar todas las medidas necesarias para crear un entorno seguro frente al COVID-19. Para velar por tu seguridad, en las visitas a nuestras instalaciones se respetarán los siguientes puntos:\n1. Recomendación Cita Previa\nRecomendamos solicitar Cita Previa antes de acudir a nuestras instalaciones tanto en venta como posventa para evitar esperas y respetar medidas de seguridad. Reserva tu cita en el 952 19 77 77 o en nuestro formulario.\n3. Higienización de Vehículos\nLos vehículos probados, adquiridos o reparados en nuestras instalaciones serán sometidos a procesos de higienización, como el ozono, para garantizar la seguridad de clientes y empleados.\nNuestro Horario Ventas sigue siendo el habitual de cada instalación, mientras que el Horario de Taller y Recambios es de Lunes a Viernes de 8:00 a 16:00. Para solicitar tu Cita Previa completa el siguiente formulario:\n* Selecciona MarcaAudiBMWBMW MotorradMINIMitsubishiNissanPorscheSEATSkodaSuzukiVolkswagen\n* Selecciona DepartamentoNuevoOcasiónTallerRecambios y AccesoriosSegurosFinanciación\nGrupo Safamotor te informa que los datos de carácter personal recogidos en el formulario serán tratados por Grupo Empresarial Safamotor S.L. y Grupo Automotor Safa S.L., como corresponsables del tratamiento. La finalidad del tratamiento es hacerte llegar la información requerida con el interés legítimo como base legitimadora y, en caso que lo consientas, nuestras ofertas comerciales. Los datos de carácter personal tratados serán datos de contacto y, en caso necesario, datos del vehículo. Así mismo, te informamos que tus datos no se cederán a terceros, salvo obligación legal. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación y portabilidad a través de . Para más información accede a nuestra Política de Privacidad.\n© 2020 Grupo Safamotor Todos los derechos reservados. Aviso legal | Política de Privacidad


La Entrega como práctica frente a la incertidumbre y el cambio. posts, talleres, Sesiones abiertas, consciencia, Constelaciones familiares,\nLanzarse a lo nuevo es esencial para encontrar nuevas manera de hacer, para romper el ciclo de repeticiones, para abrir espacio a la creatividad, a otras formas de relación, de trabajo, de vida.\nHoy que las estructuras conocidas están cayendo y que vivimos tiempos inciertos, la entrega es lo único que realmente nos puede dar esa seguridad interna que tanto buscamos fuera sin encontrarla de verdad.\nEn nuestras sesiones, talleres y viajes lo practicamos, momento a momento. Abriendo nuestro corazón a sentir y nuestra voz a expresar. Nos empoderamos y comprendemos realmente el sentido de nuestra vida y de nuestra presencia allí donde estamos. Hablaremos de todo ello y daremos ejercicios.\nPara más información, https://linktr.ee/mariavazquezherranz\n¡Nos vemos dentro!❤


María Escario: "Veo más machismo en las redacciones de deportes que hace 10 años" - Campeonísimas\nHablar de María Escario es hablar de los deportes en TVE, donde lleva 31 años dedicada a este tipo de información, incluidos 6 Juegos olímpicos y más de 10.000 telediarios. Además, ha recibido los más importantes premios de periodismo deportivo, como el Ondas, el Juan Manuel Gozalo del COE o la medalla de Plata al Mérito Deportivo del CSD. Desde la reestructuración de la cadena pública en 2014, la periodista dirige Enfoque, un espacio incluido en los informativos de la noche centrado en reportajes deportivos con más reposo. María Escario es un referente como mujer y como periodista.\n¿Está consiguiendo el deporte femenino en España el reconocimiento que se merece?\nEstá ocurriendo lo que tenía que ocurrir. No deberíamos sorprendernos de que se está produciendo un posicionamiento real de la mujer en el deporte. Lo que no era normal era lo anterior, que no se les hiciera caso. Caminamos hacia un equilibrio razonable y coherente, pero queda mucho.\nDígame una vía para desarrollar el deporte femenino.\nPor ejemplo, el streaming. Emitir deportes por internet en directo. Es una opción muy buena para que deportes minoritarios consigan más visibilidad. Hoy en día, el espectador cada vez elige más lo que quiere ver, en qué plataforma y en qué momento. Esa es una gran diferencia con la televisión más tradicional.\n«Hasta que la mujer no esté en los órganos de decisión,\nno habrá igualdad»\n¿Qué país sería un ejemplo a seguir?\nLos EE UU. Allí tienen claro el concepto de la profesionalización del deportista y entienden que hacer marketing es bueno para ellos y para su deporte. Salen más en los medios y, por lo tanto, atraen a más patrocinadores, con lo que los deportistas tienen más opciones. A nivel europeo, destacaría Alemania, Francia y a los países nórdicos. Siempre hay que mirarse en los buenos para crecer y en qué hacen, como en estos países, que tienen leyes del deporte equilibradas.\n¿Qué responsabilidad tienen las federaciones?\nFundamental, pero también es cierto que muchas veces no tienen los recursos adecuados para hacerlo y les falta formación a nivel de comunicación y multimedia. Un ejemplo de federación que está contribuyendo al desarrollo de su deporte es la de triatlón que, como decía antes, transmite las competiciones en streaming.\n«Salvo excepciones, la mujer sigue siendo\ninvisible en el deporte»\n¿Y las deportistas?\nTenemos que tirar de referentes porque las tenemos. Ellas tienen que ser la inspiración para futuras deportistas y el elemento que enganche a la gente al deporte femenino. Tienen que saber venderse y para ello son fundamentales las redes sociales. Laia Sanz es un ejemplo de cómo se pueden aprovechar los nuevos medios para darse a conocer.\n¿Los medios de comunicación siguen sin ver el potencial de las féminas?\nComo siempre, si tienen éxitos, sí. En España solemos ser muy resultadistas: o éxito o fracaso. El gran problema es que no hay seguimiento y que en muchos informativos se prefiere sacar cualquier entrenamiento de cualquier equipo de fútbol que cualquier otro deporte, ya no solo el femenino. Solo se habla de ellas en las grandes citas. Si no, salvo excepciones, siguen siendo invisibles.\nAquí entra el punto J, de jefe. Casi siempre son hombres los que deciden los contenidos y está claro que no todos tienen la misma sensibilidad hacia el deporte femenino que podría tener una mujer. Yo he escuchado muchas veces eso de que «El deporte femenino no vende». Está claro que hay que tener fútbol porque es lo que más vende, pero también creo que puede haber espacio para otros deportes. Las revoluciones las hace el primero que se atreve. Nosotros en TVE lo estamos haciendo porque somos la televisión pública y tenemos esa responsabilidad social, pero menos de lo que me gustaría.\n¿Cómo se combate ese machismo que sigue existiendo?\nHasta que la mujer no esté en los órganos de decisión, no habrá igualdad. Tenemos que estar en la gestión. Se están dando pequeños pasos como que el Consejo Superior de Deportes haya establecido un porcentaje obligatorio de mujeres en los cargos directivos de las federaciones. Con este tipo de políticas se acabará con el machismo.\n«Las deportistas tienen que saber venderse\ny para ello son fundamentales las redes sociales»\n¿Qué imagen se vende de la mujer periodista en deportes?\nEn muchos aspectos estamos yendo para atrás y veo más machismo en las redacciones de deportes y, en general en todas las secciones, que hace 10 años. Se está vendiendo el estereotipo de chica mona y sexy, aunque no sepa nada de deportes. En cambio, el chico da igual que sea guapo o feo. El mensaje que se está mandando a las sociedad es que o entras en los cánones de los hombres o no tienes sitio en la televisión.\nAun así, se ven más mujeres. ¿Tiene algo de positivo?\nHay más mujeres, pero no más participación ni más poder de decisión. Los hombres siguen siendo los que mandan y la influencia de las mujeres sigue siendo minoritaria.\n¿La discriminación de la mujer es cultural en España?\nYo creo que sí. No existe una conciencia pública del deporte en la sociedad y esto hay que plantearlo desde la base, en la educación de los niños. Cuando los niñas y los niños practiquen deporte juntos en serio desde pequeñitos, estos jóvenes aprenderán a respetarse, a trabajar juntos, a que en la vida unas veces se gana y otras se pierde… y todo esto traerá igualdad y menos violencia de género. Una vez se lo dije a un político: «No habéis respetado el deporte».\nRelated Items:María Escario


Análisis de Mass Effect 2 para Xbox 360 - 3DJuegos\nMass Effect 2 Xbox 360 /\nAnálisis por Álvaro Castellano / 26 de enero de 2010\nSólo dos años después del lanzamiento del primer Mass Effect ya tenemos entre nosotros la segunda parte de su epopeya espacial para Xbox 360. BioWare vuelve a demostrar por qué se cuenta entre las desarrolladoras punteras de los RPG, y consolida al comandante Shepard y a su séquito como uno de los grupos de héroes más carismáticos de los últimos tiempos.\nLázaro, Levántate y Anda –La Historia- Es muy complicado hablar de lo que supone Mass Effect 2 en términos argumentales sin revelar spoilers, de modo que vamos tratar el tema de una forma algo superficial para no revelar ningún elemento que pueda estropear la experiencia del lector. Esta decisión puede resultar chocante puesto que quien haya seguido los videos y noticias del desarrollo del videojuego ya estará al corriente de que al comienzo del videojuego hay un impactante giro de acontecimientos revelado por la propia BioWare –que además puede verse en la sección de videos Gameplay de la revista bajo el nombre de Un Nuevo Renacer (Primeros Minutos, Posibles Spoilers)- nosotros, sin embargo, hemos preferido dejar que sea el usuario quien lo descubra por sí mismo, mucho más satisfactorio, dejando la opción de ver el video a quien lo desee con la consabida advertencia.\nY sí, nos referimos a la primera parte porque esta es de importancia capital para comprender la segunda. No diremos que aquel que no disfrutara del original debe desechar de forma instantánea esta secuela, pero sí es cierto que el haberlo terminado nos ayudará a entender importantes matices, contextos y situaciones de la secuela. Por si fuera poco el videojuego nos permite importar nuestro personaje desde el primer Mass Effect a la segunda parte, lo que significa que podemos jugar con el Shepard que creamos en su momento en este videojuego, asimilando la campaña individual todas las decisiones que tomamos en el original y que lógicamente cambian mucho la faz de la segunda parte en función de los caminos que escogimos, las razas que salvamos, y las relaciones que establecimos con el resto de personajes.\nY es que Mass Effect 2 va también de decisiones. Si no jugamos a la primera parte o perdimos la partida podemos crear un personaje desde cero, pero lo que permanece invariable es el hecho de que todo en el riquísimo universo concebido por BioWare tiene una radical red de acciones y consecuencias por la cual todo lo que hacemos provoca repercusiones directas en todo lo que nos rodea.\nEso es lo mejor del título, la sensación realista de que somos nosotros el auténtico conductor de la historia, y no un mero observador que ve cómo le llevan de la mano a través de las algo menos de 20 horas durante las que se prolonga el Modo Historia, netamente incrementables en caso de optar por la exploración y el cumplimiento de la totalidad de misiones secundarias.\nPor el camino conoceremos a la seductora Miranda, al misterioso Hombre Ilusorio –inmejorable Martin Sheen-, así como a los también debutantes Mordin Solus, Jack y el largo etcétera de personajes nuevos y antiguos que componen el fantástico collage de caracteres que nos acompañarán a lo largo de la aventura. Ellos son el verdadero motor de la experiencia de juego, y con sus dudas, sus antagónicas personalidades y sus fascinantes historias se convierten por méritos propios en uno de los más grandes, complejos y, al mismo tiempo, geniales conglomerados de caracteres de la historia reciente de los videojuegos.\nConcibiendo la criatura –Creación del Héroe- Mass Effect 2, al igual que su primera parte, ofrece de nuevo una experiencia jugable basada únicamente en el off-line, lo que supone que no hay características on-line más allá de lo que se deriva de la red Cerberuss, la nomenclatura escogida por BioWare para el formato de descargas de episodios extra que requiere de iniciar sesión con una cuenta de EA Online que podemos crear ahí mismo.\nSin embargo el título del estudio canadiense es, una vez más, la demostración de que Campaña Individual y rejugabilidad no tienen por qué ser elementos opuestos, y demuestra también que el multijugador no es el único método para que un videojuego no acabe cogiendo polvo en un cajón nada más terminarlo.\nLa fortaleza del título en este sentido reside no sólo en su jugabilidad brutalmente consolidada en la fusión de géneros, sino también en el empuje que a la hora de volver a sumirse en su mundo supone el contar con oportunidades tan diferentes de superarlo una y otra vez.\nEsto se consigue con varios elementos. El primero de ellos es un fantástico gestor de personalización del héroe. Con él no sólo podremos escoger el sexo, la clase o el contexto del personaje, sino que también podemos definir una vez más su aspecto físico con razonable precisión.\nEste elemento es uno de los que esperábamos con interés puesto que pensábamos que sus creadores reformarían de una forma u otra la herramienta, sin embargo los cambios son escasos, y en algunos factores incluso hemos ido hacia atrás. Hay determinados conceptos en los que ha habido recortes, la variedad de cicatrices o peinados, por ejemplo; sin embargo son pegas escasas ante la moderada importancia del tema. Siempre es interesante definir el aspecto de nuestro héroe o heroína, sin embargo la variedad de alternativas sigue siendo respetable, y sin duda es una deficiencia que palidece ante la calidad desmesurada del resto de elementos de la personalización.\nPor ejemplo sí ha habido adiciones a una faceta mucho más interesante del creador de personajes, la de las clases. Ahora son las de Soldado, Infiltrado, Vanguardia, Centinela, Adepto e Ingeniero. Hay, por lo tanto, tres incorporaciones, aunque daremos una minúscula reseña de antiguas y nuevas.\nLa influencia de todas nuestras decisiones del primer Mass Effect sobre la segunda parte es tan importante que ardemos en deseos de ver cómo se trasladan las consecuencias todos nuestros actos a la tercera.\nHéroes del Espacio –Componente Rolero- Por lo que a la jugabilidad de este Mass Effect 2 se refiere, lo cierto es que el videojuego muestra una línea muy parecida a lo que fue la primera parte. Quizá, de hecho, excesivamente parecida, en lo que puede considerarse nuestra única pega a la faceta jugable de Mass Effect 2.\nEn las conclusiones, sin embargo, será donde expondremos nuestra opinión sobre la innovación del título, y por el contrario será ahora cuando describiremos con detalle los aspectos jugables del programa. En primer lugar cabe mencionar que el videojuego vuelve a optar por la mezcolanza de géneros, con una síntesis de rol, acción y exploración francamente atractiva para cualquier usuario.\nPor lo que respecta al rol el videojuego vuelve a apostar por un estilo muy orientado a ofrecer complejidad desde un punto de vista sencillo, es decir que Mass Effect 2 trata de ser profundo sin caer en lo innecesariamente complicado.\nEn lo tocante a la progresión del personaje el sistema es tremendamente intuitivo. Obtenemos puntos de experiencia por el cumplimiento de misiones, puntos que podemos destinar a mejorar nuestras diferentes habilidades ya sea por medio del acceso a los personajes en el menú al que se accede pulsando el botón Start del pad, o con el que aparece de forma automática al inicio de cada misión nada más bajar de la Normandía. Por otra parte, si no nos interesan estas cuestiones podemos activar la subida de nivel automática para que el propio videojuego se ocupe de gestionarlas. Al igual que en la primera parte deberemos gestionar este tipo de parámetros tanto en lo que respecta a Shepard como a nuestros acompañantes.\nVolveremos a encontrar subtramas románticas y/o dramáticas con los personajes que conoceremos y también con nuestra tripulación. Lo que hagamos socialmente en la Normandía tiene ahora incluso más importancia.\nAhora, y con ánimo de dotar de algo más de dinamismo a estas partes, se han incorporado las acciones contextuales, que nos obligarán a que en las situaciones límite debamos estar al tanto de todo. Si, por ejemplo, nos encontramos hablando con un hombre que puede suponer una amenaza, quizá en un momento determinado un indicador aparezca en pantalla para informarnos de que podemos resolver el encuentro con una acción contextual. En Xbox 360 si nos emplazan a tirar del gatillo izquierdo –sólo durante unos segundos, hay que ser rápido o perderemos la oportunidad-, la acción rápida nos deparará puntos de virtud seguramente con algún tipo de acto conciliador, mientras que si es el gatillo derecho el que se nos propone apretar seguramente será alguna resolución violenta, puesto que tendrán como premio puntos de rebeldía.\nChaparrón de Plomo –Acción- La faceta de la acción ha sufrido algunos pequeños cambios, aunque éstos resultan ciertamente menores. El videojuego funciona de la misma manera por lo que respecta a la cómoda representación que el original, con accesos directos a los menús radiales de poderes y armas con los botones LB y RB del pad.\nLa posibilidad de editar nuestro vestuario debuta en Mass Effect 2. Las alternativas no son demasiado altas, pero ahora tenemos la capacidad de cambiar el aspecto de nuestra ropa para desplazarnos por la Normandía, así como los trajes de combate.\nA esto se une que en la segunda parte podemos impartir órdenes a nuestros dos acompañantes de forma individualizada. Esto significa que podemos repartir mandatos de atacar a nuestros aliados por separado, empleando para ello la cruceta y asignando las órdenes apuntando en la dirección deseada y accionando el lado derecho o izquierdo de ésta en función de para cuál de los dos co-protagonistas sea la instrucción.\nDetectives del Siglo XXII –Exploración- Si bien nos hemos deshecho en elogios hacia todo lo que tiene que ver con el corte de rol y de acción de Mass Effect 2, lo cierto es que en lo que se refiere a la exploración el título nos ha dejado un sabor agridulce, con algunos ligeros cambios que gustarán a unos y que quizá decepcionen a otros.\nEn primer lugar hay que destacar que se ha fulminado de un plumazo los viajes con el Mako, dejándonos sin la posibilidad de explorar físicamente los planetas que tanto irritó a unos y tanto gustó a otros. En el Mass Effect original recorríamos la práctica totalidad de los planetas con el vehículo, perdiéndonos por sus montañas y explorándolos en busca de nuevas aventuras, puntos de minería o diferentes misterios. Esta opción alegró a los que deseaban explorar al límite en las galaxias del videojuego, aunque no fue del agrado de todo el mundo puesto que algunos la consideraron torpe y aburrida por la franca desertización de los planetas.\nLo cierto es que la opción estaba ahí para aquellos que quisieran acometer este tipo de aventuras sin obligar al jugador a sumergirse en ellas, y en esta segunda parte la única obligación viene de la mano de haber sido eliminadas por completo. Ciertamente en la redacción esta faceta nos pareció una de las más débiles de la primera parte, aunque pensamos que la solución pasaba más por poblar las superficies de estos mundos que podíamos visitar con un mayor número de puntos de interés en lugar de eliminar los paseos físicos por los astros.\nEl sustituto ha sido el lanzamiento de sondas a los planetas, que nos propone la compra de estos dispositivos en los comercios espaciales con la intención de lanzarlos en la recolección de los cuatro tipos de minerales que pueden cosecharse en el videojuego, y que aparecen representados con un diagrama. Un procedimiento mucho más simple que lo cierto es que consideramos compatible con una hipotética versión mejorada de los desplazamientos en el Mako vistos en la primera entrega. Hay también vehículos en Mass Effect 2, pero con otras funciones.\nLa ausencia de la exploración de los planetas con el Mako puede hacer que echemos en falta algo más de exteriores. También los habrá, pero con menos peso que en la primera parte.\nPor último debemos mencionar que en las tiendas no sólo adquirimos sondas, sino que también debemos comprar el combustible para la Normandía, que ahora sí parece tener importancia. En el original viajábamos sin más preocupación de un punto a otro de la galaxia, mientras que en la secuela desplazamos la propia nave a través del minimapa con una serie de cálculos energéticos de los que deberemos estar pendientes para recargar carburante cuando sea necesario. Otro añadido más pero, al igual que el de la minería, de no demasiado interés.\nConflicto en los Confines del Mundo –Gráficos y Tecnología- Mass Effect fue, en el año 2007, un videojuego que gráficamente se contaba entre los más punteros del momento, especialmente por lo tocante al retrato gráfico de los rostros de los protagonistas, que no sólo resultaba el motor de la narrativa por la abundancia de estas escenas, sino que además reflejaba un trabajo inusitadamente bueno.\nSin embargo no todo en los personajes brilla a la misma altura, y es que a pesar de que las conclusiones que se pueden extrapolar de los cuerpos van en la misma línea en cuanto a texturas y carga poligonal, lo cierto es que las animaciones de nuestros compañeros en general y de nuestro protagonista en algunos casos particulares son bastante artificiales.\nPor lo que respecta a los escenarios la mejoría con respecto a los del primer Mass Effect es más que obvia en términos de su población de elementos. El original fue castigado con justicia por primar los escenarios grandes pero desérticos, sin embargo la secuela opta por un estilo mucho más recargado de objetos y elementos.\nLos viajes en ascensor también recibieron sensibles críticas en el original del 2007, y es que esta forma de enmascarar los tiempos de carga pareció gratuita en algunos sectores. En Mass Effect 2 ha sido sustituida por pantallas de transición puras y duras, pero de una duración exagerada en la versión de Xbox 360. Ya abandonemos la Normandía o sencillamente recarguemos una partida tras morir nos enfrentamos a dilatadísimas secuencias de carga sin nada que mirar salvo diagramas en movimiento de los motores de la nave. Algunas de ellas rozan el medio minuto, y eso en determinados momentos es poco menos que imperdonable.\nCabe mencionar que en las dos versiones el videojuego viene embalado en dos DVDs, sin embargo en la de Xbox 360 se nos pide introducir el segundo soporte óptico algo antes de llegar a la mitad de la aventura, en contraposición a la instalación de más de 10 gigas de la edición de compatibles. La noticia es anecdótica, puesto que no entorpece la jugabilidad al haber sido colocada la transición en un momento inocuo.\nEl último aspecto que penaliza la calificación de la tecnología es el de la inteligencia artificial del título, algo menos exasperante que la del original, pero todavía con algunos elementos francamente decepcionantes. Los enemigos en ocasiones pecan de llevar a cabo maniobras verdaderamente suicidas, pero lo peor son algunos ocasionales problemas con la IA aliada y su trazado de rutas, que puede llevarles a rezagarse y no cruzar a tiempo alguna puerta que se cierra a nuestra espalda, o incluso a llevar a cabo desconcertantes itinerarios para cumplir nuestras ordenes, torpes maniobras que pueden llegar a acabar con sus vidas por exponerse innecesariamente al fuego enemigo.\nAl que en la primera entrega los diálogos y el tratamiento de personajes vuelve a ser fuente principal de interés en Mass Effect 2. Ambos elementos retratados con asombrosa maestría.\nPor lo que respecta al sonido podríamos reproducir la opinión que nos merecía el de la primera parte, puesto que la línea es idéntica. La banda sonora es sensacional, muy innovadora, original e inspirada, los efectos cumplen con mucha calidad y el doblaje en inglés –el videojuego llega a España con la única traducción de sus textos- es sencillamente soberbio. Mención especial para Martin Sheen como el misterioso Hombre Ilusorio: sensacional.\nMás Allá de las Estrellas –Conclusiones- Seguro que el lector a estas alturas se pregunta lo siguiente: ¿Si Mass Effect 2 es tan fantástico por qué no tiene una nota más alta y, de hecho, por qué no supera a su primera parte en calificación?, ¿Es que no es mejor?\nPues de hecho sí, Mass Effect 2 es tan bueno, o en algunas partes incluso mejor que el original, sin embargo en lo tecnológico no ha avanzado lo suficiente para recibir una mejor calificación, lo que unido a la falta de impacto que provoca su escasa innovación acaban derivando en que el título baje algunas décimas.\nDe hecho el único factor que puede ser considerado innovador de este Mass Effect 2, de hecho casi revolucionario, es el de permitir el traslado de nuestro personaje creado para la primera parte a esta secuela, y con él toda su maraña de decisiones y circunstancias. Por lo demás la línea es excesivamente continuista, y algunos de los cambios han sido para recortar posibilidades en lugar de para ampliarlas.\nComo el lector seguramente ya sabe la innovación no se mide por la cantidad de videojuegos similares de una u otra plataforma –de ser así primera y segunda partes tendrían un 10 en ese valor-, sino por la aportación del título al género. No hay innovación sustancial en Mass Effect 2, algo que sí vimos en el original, lo que nos obliga a calificarlo con un 6, obteniendo este valor únicamente por la importación del personaje y gracias también a los pequeños cambios que contempla su jugabilidad.\nLo que sí ha habido es un pulido realmente salvaje, en lo que parece una maniobra fantástica por parte de BioWare a la hora de escuchar las escasas quejas que los aficionados elevaron sobre su impecable primera parte. Sin embargo también hay algunas cosas con las que no estamos del todo de acuerdo, hemos mencionado ya cambios menores en la exploración que no nos han parecido particularmente interesantes, y en este mismo sentido también cabe destacar que los nuevos puzles y rompecabezas son algo más simples de lo esperado, especialmente en lo tocante al pirateo de sistemas.\nSin embargo estas pegas minúsculas, aunque no por ello obviables, palidecen ante la inconmensurable calidad del resto de facetas del videojuego. Mass Effect 2 es cautivador, es fascinante, tiene una duración muy adecuada y cuenta una historia increíblemente atrayente que se adapta como pocas veces hemos visto a nuestras decisiones, convirtiéndonos en el verdadero centro de su universo. Y eso, señores, bien vale un sobresaliente.\nMass Effect 2 es un fantástico legado del RPG occidental para Xbox 360 que enseña, al igual que su primera parte, el camino a seguir para el género. Gran historia, enorme jugabilidad, campaña de muy respetable tamaño y fantástico equilibrio entre la parte shooter y la vertiente rolera son sus principales señas de identidad. Un videojuego que debe unir con su calidad a los aficionados en lugar de dividirlos en estériles guerras entre consolas, y que consolida a la saga a la que pertenece como una de las más brillantes del rol en los últimos tiempos.\nRanking: 30375 de 35793 juegos\nUsuarios (2033) | Grupos y clanes (15) | Más\nExpectativas / Valoración (2289 votos)\nIkaruga de xbox360 gratis\nComo recogo las cosas del suelo?\nLos miembros del peloton no hacen nada


Vienna House Easy Coburg. Reserva con Hotelsclick.com\nKetschendorfer Strasse 86 - 96450 - Coburg, Alemania ver el mapa\nVienna House Easy Coburg es el lugar ideal para alojarse cuando se encuentra en Coburg, ya sea por negocios o por placer. El hotel ofrece muchos servicios, tales como: bar, recepción 24 horas, 2 salas de conferencias, estacionamiento, servicio de desayuno y dos salas de reuniones / conferencias. El hotel admite mascotas (perros).\nEl hotel se encuentra a solo 2 km del centro de la ciudad y a 500 metros del centro de congresos Rosengarten. El hotel se encuentra a poco más de 2 km de la estación de Coburg y a poco más de 1 hora en coche del aeropuerto de Núremberg.\nEl hotel tiene 123 habitaciones, los tipos disponibles son una habitación sencilla y una sala de estar. Todas las habitaciones están decoradas con buen gusto y equipadas con wifi, TV, teléfono, escritorio, sofá, baño privado, secador de pelo y periódicos digitales.\nEl hotel resulta ideal para aquellos que viajan en coche. El Vienna House Easy Coburg ofrece un relajante bar. La propiedad está totalmente equipada con una sala de conferencias. El Vienna House Easy Coburg está adaptado para minusválidos. El alojamiento es un vivienda adecuada para los compradores. Los huéspedes encontrarán un aparcamiento para poder dejar un coche con seguridad. El Vienna House Easy Coburg estará encantado de tener a sus mascotas. Los huéspedes tienen acceso a un proyector para reuniones de apoyo mejor, etc. El es un proyector disponible para el uso en las reuniones. El Vienna House Easy Coburg dispone de instalaciones para el turismo de negocios.\nEl Vienna House Easy Coburg ofrece el uso de una TV en las habitaciones. Alojamiento con teléfono de línea directa en todas las habitaciones. Las habitaciones del hotel está adaptado para minusválidos. El hotel ofrece a sus huéspedes el uso de un secador de pelo en los baños. Las habitaciones del alojamiento hotelero ofrece una conexión inalámbrica Wi-Fi a Internet.\nTodos Los Hoteles Coburg\nRomantik Hotel Goldene Traube4 Estrellas


Información Operadores Moviles Virtuales (OMV) - Página 4\nOriginalmente escrito por rkasim\nMasmovil para llamadas largas y Eroskimovil para llamadas menores de 2 minutos. Posiblemente las dos empresas OMV con mejores sat y con menor números de incidencias.\n(aunque pepephone con sus 7 centimos si haces portabilidad desde contrato con 2 meses de antigüedad creo da que pensar..jeje)\nNo lo veo claro, yo creo que tanto pepephone como simyo tienen tarifas mas bajas, en cuanto a las incidencias, no lo se, quizas tengais razon.\nHola a todos, me he metido en el enlace que nos facilita "idh" sobre nuevos rumores de OMVs ; en el de Alcampo y te lleva hasta movilonia.com by pephone o algo así. No creo que esas tarifas sean reales o nose , pro favor me pueden informar un poco?\nOriginalmente escrito por somasoma\nHola, creo que sería conveniente actualizar este post.\nsi, tenemos a la Murciana ZeroMovil por ahi, no??\nOriginalmente escrito por cristinap2\nHola, soy muy novata en todo esto, y me gustaría saber "la opinion de los expertos"..\nq operador sale mas barato? sé que con los 'sin establecimiento' hay una diferencia a partir de los 2 minutos, q operador sale + barato para llamadas de menos de 2min? y de mas de 2 min? Es que he pensado comprarme 2 sims y usar una u otra segun el tiempo que vaya a hablar.\nOriginalmente escrito por YEMUNURE\nOriginalmente escrito por maskachapa\naunque tengo movistar lo mas barato es pepephone de contrato\na mi me va muy bien simyo


Acusan de homicidio a piloto de la 'monster truck' - Grupo Milenio\nAcusan de homicidio a piloto de la 'monster truck'\nDe 82 heridos, 21 siguen hospitalizados, cuatro en terapia intensiva. El conductor declaró que al bajar de una rampa se golpeó la cabeza, por lo que perdió el control.\nLa monster truck arrolló al público que miraba el espectáculo. (Milenio)\nRedacción y Juan José García Amaro 08/10/2013 01:23 AM\nEl vocero de la Fiscalía General de Chihuahua, Carlos González, dio a conocer que al conductor de la camioneta monstruo se le imputaron los delitos de homicidio y lesiones culposas, luego de que el sábado pasado embistiera a más de 80 personas, de las que ocho murieron.\nInformó que el piloto Francisco Velázquez Samaniego declaró que cuando bajó de una rampa se dio un golpe en la cabeza, por lo que perdió el control de la unidad, la cual se dirigió hacia los espectadores, quienes, sin protección alguna, estaban a la orilla de la pista.\n“(El conductor) presenta traumatismo craneoencefálico y esta mañana se le subió el azúcar, pero no cayó en coma, y en cuanto mejore de salud será notificado de los cargos por homicidio imprudencial en perjuicio de ocho personas y de lesiones a 82 personas”, dijo.\nEn entrevista para MILENIO, dijo que de las 82 personas que resultaron heridas durante la exhibición de Monster Truck, solo 21 quedan hospitalizadas, cuatro de ellas en terapia intensiva. Indicó que presentan golpes contusos fuertes en la mayor parte de sus cuerpos, “lesiones que no ponen en riesgo la vida”.\nEn tanto, el gobernador César Duarte explicó que pese a que el mismo chofer refirió que había bebido dos sorbos de cerveza previo a la exhibición, “los exámenes de sangre no reflejan un estado de ebriedad, las declaraciones manifiestan que la falta de pericia y una responsabilidad directa del manejo del vehículo provocaron el accidente”.\nLuego de que la empresa Espectáculos Extremos Chihuahua se deslindó del accidente y acusó al piloto, el mandatario indicó que la fiscalía será la que deslinde responsabilidades.\nPor su parte, la asociación internacional Monster Truck Racing Association repudió la forma en que se presentó el evento en esta capital. Refirió que “el precario escenario instalado va contra y en ignorancia de las numerosas medidas de seguridad y protocolos establecidos por la MTRA a lo largo de tres décadas”.\nAyer se ofreció una misa de cuerpo presente a Héctor Renova y a su hijo José Ángel, de 12 años, quienes perdieron la vida en ese accidente, que dejó gravemente herido a Joel Antonio, de 8 años, hijo y hermano de los fallecidos.


Viceministro Hinojosa: "El anuncio del paro médico tiene motivaciones políticas"\nEl viceministro de Trabajo, Héctor Hinojosa, dijo el miércoles que el anuncio que hicieron los médicos de ir a un paro indefinido a partir del 19 de agosto tiene "motivaciones políticas", y anticipó que se aplicarán descuentos porque, además es "ilegal".\n"Nosotros consideramos que esta huelga tiene motivaciones políticas (...) Estas son huelgas ilegales y por lo tanto se deberá proceder con la aplicación de la norma y de la ley (descuentos) ", dijo a los periodistas.\nEl Colegio Médico de Bolivia determinó ir a un paro indefinido en demanda de su incorporación a la Ley General del Trabajo, condiciones para implementar el Sistema Único de Salud (SUS), institucionalización de cargos mediante convocatorias, entre otros puntos.\nHinojosa lamentó que esa medida vaya a perjudicar a cientos de pacientes que requieren de atención médica, ya que se verán postergadas cirugías, estudios clínicos y otros.\nA su juicio, esa medida solo pone en riesgo la salud de la población, y afirmó que "algunos" dirigentes anteponen sus intereses políticos a la salud de la población.\n"Los trabajadores son las primeras víctimas de estos paros médicos", agregó.\nAyer, la ministra de Salud, Gabriela Montaño, convocó al Colegio Médico de Bolivia a retomar el diálogo el jueves 15 de agosto en la ciudad de La Paz.\nMientras que el principal representante de los galenos, Erwin Viruez, aseguró que ese sector solo asistirá a esa reunión si es para firmar compromisos.\nHéctor Hinojosa, viceministro de Trabajo/Foto. RRSS


FORO SOCIAL MUNDIAL: Espíritu de Bandung en Bamako\nCuando comenzaba este jueves el sexto Foro Social Mundial (FSM) en la capital de Malí, muchos notaban en el aire el espíritu de la Conferencia de Bandung, que allanó en 1955 el camino hacia la fundación del Movimiento de No Alineados (Noal).\nEn la ciudad indonesia de Bandung se reunieron entonces representantes de 29 países de África y Asia, preocupados por los intentos de control de sus políticas internas por las superpotencias de entonces, Estados Unidos y la hoy disuelta Unión Soviética.\nAsistentes en Bamako al FSM, conferencia anual de organizaciones de la sociedad civil de todo el mundo que en esta ocasión se celebrará en tres fases y en tres capitales distintas, reclaman la reanimación de la iniciativa de Bandung.\nActivistas consideran que la revitalización del movimiento intergubernamental ayudaría a atender las inequidades en los países en desarrollo, las que atribuyen a políticas adoptadas por el Norte industrializado.\n"Seguimos viendo formas novedosas de colonización, por la cual los países en desarrollo siguen sufriendo la dictadura de los industrializados", dijo Samir Amin, director del Foro del Tercer Mundo, red de centros de estudios de Asia y África radicada en Dakar.\nAmin realizó estas declaraciones durante una instancia del FSM en que se celebró el 50 aniversario de la iniciativa de Bandung, que derivó en 1961 en la fundación del Noal. Un millar de personas asistieron a la reunión.\n"Es injusto que 75 por ciento de la población mundial está bajo el dominio de un grupo muy pequeño. Nos enfrentamos con un sistema colonial que priva a las naciones en desarrollo del derecho a elegir nuestro modo de vida", sostuvo Amin.\n"Las privatizaciones y la liberalización económica que continúan afligiendo al Tercer Mundo constituyen un debate que puede trazarse hasta el espíritu de Bandung, añadió.\nLos estados representados en la Conferencia de Bandung también procuraban promover la cooperación entre África y Asia, con miras a reducir la dependencia de las naciones ricas.\nDe todos modos, la presión de la guerra fría entre Estados Unidos al frente del campo capitalista y la Unión Soviética del comunista socavaron la eficacia del Noal, cuyos miembros supuestamente neutrales se inclinaron a uno u otro bando.\nParadójicamente, el fin de la guerra fría también afectó negativamente al Movimiento, pues lo privó de su razón de ser.\nFrançois Houtart, director ejecutivo del no gubernamental Centro Tricontinental con sede en Bélgica, cree posible reivindicar el espíritu de unidad que prevaleció en Bandung.\n"Proponemos construir un nuevo mundo, poner fin a esta era colonial en que hemos estado sometidos por la Organización Mundial del Comercio (OMC), el Fondo Monetario Internacional (FMI) y el Banco Mundial", sentenció.\nHoutart consideró que esas instituciones "han impuesto sus términos, como obligarnos a privatizar o sentar políticas comerciales injustas".\nLos críticos de las normas dictadas por la OMC advierten que los países en desarrollo son puestos en desventaja al verse obligados a reducir sus barreras comerciales aun cuando los industrializados mantienen sus mecanismos de protección.\nAl mismo tiempo, el aliento a las privatizaciones por parte del FMI y el Banco Mundial dejan servicios básicos como los de salud, educación, electricidad y agua potable fuera del alcance de los más pobres.\n"Es imortante que todos los africanos y asiáticos sean informados sobre estos asuntos y se resistan unidos", dijo a IPS el ex ministro de Turismo de Malí Aminata Traore.\nEstos esfuerzos darían impulso a la Alianza Estratégica Asiático-Africana instalada por los gobiernos en la conmemoración del cincuentenario de la Conferencia de Bandung el año pasado.\nEL FSM es una reunión anual de representantes de la sociedad civil de todo el mundo cuya primer edición se celebró en 2001 en Porto Alegre, Brasil, como alternativa al Foro Económico Mundial de Davos, que desde 1971 reúne a numerosos empresarios y gobernantes en ese exclusivo centro turístico de Suiza.\nMientras que el Foro de Davos convoca a financistas, empresarios, jefes de Estado y de gobierno favorables al actual estado del proceso de globalización, al FSM asisten organizaciones no gubernamentales y otros grupos de la sociedad civil que, por diversas razones, se le oponen.\nAlgunos ejes temáticos del FSM policéntrico en Bamako son: la guerra, la seguridad y la paz, la expansión del liberalismo y el empobrecimiento y el apartheid que ocasiona, el derecho de fuga y las migraciones, la violación de los derechos económicos, sociales y culturales, la agresión que sufren las sociedades campesinas, entre otros.\nTambién se abordará la lucha de las mujeres, la relación entre liberalismo y patriarcado, el problema de los medios de comunicación y la información, la destrucción de los ecosistemas, el derecho internacional, la Organización de las Naciones Unidas, el comercio internacional, la deuda externa, el avance de la democracia y la soberanía de los pueblos.\nLuego del primer Foro de 2001, Porto Alegre fue escenario de otros dos (en 2002 y 2003) antes de que en 2004 se trasladara a Mumbai (ex Bombay), en la costa oeste de India.\nLa novedad del FSM de 2005 es que se celebrará en tres ciudades de tres continentes distintos: en Bamako, capital de Malí, en Caracas, capital de Venezuela, y Karachi, meridional ciudad de Pakistán e importante centro financiero en la costa el Mar de Arabia. (\nDemocracia y Política, Economía y comercio, Foro Social Mundial, Mundo, Sociedad Civil, Últimas Noticias\nRecursos naturales legales de Colombia también están vinculados al conflicto y la criminalidad


¿CÓMO COMBATIR LA FÁTIGA SIN PERDER EL RITMO? – Chile Running\nHome > Slide > ¿CÓMO COMBATIR LA FÁTIGA SIN PERDER EL RITMO?\nIr corriendo y que de un momento a otro una puntada termine con todo el esfuerzo que habían hecho es algo a lo que todo corredor le teme. Es una sensación de la que todos quieren huir, esto porque impide correr con normalidad, y en sus casos más severos hasta podría hacer que tengan que detenerse en medio de una competencia.\nPara evitar este mal momento hay algunas cosas que pueden hacer para evitar este molesto momento\nHacer entrenamientos hitt (alta intensidad), los ayudará a incrementar su resistencia y así poder evitar la fatiga, ya que su cuerpo estará más acostumbrado a este tipo de esfuerzo. Lo que también será muy útil es combinar estas actividades con disciplinas más suaves como el pilates o el yoga, que son disciplinas que ayudan a mejorar la flexibilidad y mucho más.\n2- PROBAR CON LOS MASAJES\nLos masajes para deportistas son una muy buena opción, para todos los corredores ya que ayudan a quitar la tensión de los músculos, permitiéndoles tener un mejor desempeño. (acá todos los beneficios de los masajes)\n3-CONTINUAR CON LA CARRERA POCO A POCO\nSi están en medio de una carrera y se dan cuenta que llegó la fatiga, lo que deben hacer es bajar un poco su ritmo, para poder esperar que su respiración se regule, de esta manera conseguirán que el cuerpo “baje sus revoluciones”, permitiendo que puedan seguir corriendo sin problemas. Cuando eso haya sucedido, sigan corriendo dando zancadas firmes, y manteniendo una buena postura para evitar molestias.\n¿Alguna vez han sentido fatiga durante una carrera? Cuéntennos en sus comentarios cómo han salido adelante después de ese mal momento.\nCANSANCIO\tCOMPETENCIA\tfatiga\tRITMO


Clima en Perito Moreno: cuál es el pronóstico del tiempo para el 13 de octubre - LA NACION\nClima en Perito Moreno: cuál es el pronóstico del tiempo para el 13 de octubre\nEl Servicio Meteorológico Nacional anticipa que este miércoles, la temperatura rondará entre 6 y 13; la probabilidad de lluvias alcanzará el 10 y 40 por ciento\nEl pronóstico del tiempo para Perito Moreno para el 13 de octubre. Fuente: Augusto Costanzo\nEl pronóstico del tiempo para la ciudad de Perito Moreno, indica que este 13 de octubre el cielo estará nublado por la madrugada y la temperatura rondará entre 6 grados de mínima y los 13 de máxima.\nDe acuerdo al parte Servicio Meteorológico Nacional, el clima se presentaría sin lluvias , y los vientos del oeste correrán a una velocidad de entre 42 y 50 kilómetros por hora. La humedad sería del 42 por ciento.\nPor la mañana, el cielo estará con lluvias aisladas, con vientos del oeste entre 42 y 50 kilómetros y la visibilidad sería regular. La probabilidad de lluvia estaría en el orden del 10 y 40 por ciento para esta franja del día.\nEl sol sale a las 06:51 y se pone a las 20:09.\nA la noche, el clima rondará los 9 grados, mientras que los vientos serán del oeste a una velocidad de 23 y 31 kilómetros por hora. La probabilidad de lluvia estaría en el orden del 10 por ciento para esta franja del día.