Home » Vitaminas » Vitaminas para la piel: ¿Cuáles son las mejores del 2021?\n¿Notas que tu piel está apagada? ¿Sufres de acné? ¿Has empezado a ver pequeñas arrugas? No estás solo. Los problemas cutáneos afectan a una gran parte de la población. Sin embargo, algunos “defectos” podrían mejorar o evitarse completamente si llevamos un estilo de vida saludable. Dentro de estos buenos hábitos, se encuentra el consumo de una dieta rica en vitaminas.\nLo cierto es que la nutrición y la belleza están fuertemente entrelazadas. Por ello, una buena alimentación y, por supuesto, las suficientes reservas de vitaminas, influirán positivamente en el aspecto de nuestra piel. Esta situación ha llevado a las industrias cosméticas y dietéticas a crear sus propios “cócteles” de vitaminas para la piel. Pero, ¿son efectivos estos productos?\n3 Vitaminas para la piel: Nuestras recomendaciones\n3.1 El mejor sérum de vitamina C para la piel\n3.2 El mejor suplemento de vitaminas E y B5 para la piel\n3.3 El mejor multivitamínico para la piel\n3.4 El mejor suplemento de vitaminas A, C y E para la piel\n4 Lo que debes saber sobre las vitaminas para la piel\n4.1 ¿Cuál es la importancia de las vitaminas para la piel?\n4.2 Vitamina A: ¿puede combatir el envejecimiento cutáneo?\n4.3 Vitaminas del grupo B: ¿para qué las necesita mi piel?\n4.4 Vitamina C: ¿el mejor antioxidante para mi piel?\n4.5 Vitamina D: ¿afecta en algo al aspecto de mi piel?\n4.6 Vitamina E: ¿una “molécula antimanchas”?\n4.7 Vitamina K: ¿acelera la curación de la piel?\n4.8 Los efectos de las vitaminas sobre la piel\n4.9 ¿Qué alimentos me aportarán las vitaminas que mi piel necesita?\n4.10 ¿Qué sabemos de los suplementos de vitaminas para la piel?\n4.11 ¿Qué precauciones debo tomar con los suplementos de vitaminas para la piel?\n5.1 Cosmética frente a nutrición\n5.2 Vitaminas específicas frente a multivitamínicos\n5.3 Vitaminas liposolubles frente a hidrosolubles\n5.4 Opciones cruelty-free\nLa piel es el órgano más grande del cuerpo. Necesita un aporte nutricional y vitamínico adecuado para realizar sus funciones (protectoras, defensivas, endocrinas y sensitivas, entre otras).\nLas vitaminas para la piel podrían tener efectos antioxidantes, antimanchas y estimuladores del colágeno si se aplican de manera tópica. Si se consumen en forma de suplementos, ayudarán a evitar las carencias nutricionales que puedan afectar a este órgano.\nA la hora de elegir un producto con vitaminas para la piel, deberás decidirte por un cosmético o un suplemento. También tendrás que evaluar si prefieres usar una única vitamina o una combinación de varias. Si lo deseas, puedes optar por un producto cruelty-free.\nVitaminas para la piel: Nuestras recomendaciones\nEl mejor sérum de vitamina C para la piel\nEl mejor suplemento de vitaminas E y B5 para la piel\nEl mejor multivitamínico para la piel\nEl mejor suplemento de vitaminas A, C y E para la piel\nSerum Vitamina C + Ácido Hialurónico + Vitamina E | 95% Ingredientes Naturales | Luminosidad, Hidratación, Firmeza y Tono más Uniforme | Textura Ligera y Sin Sensación Grasosa | Suero Facial Ideal Para Todo Tipo de Piel -30ml\nIniciamos nuestra lista de las mejores vitaminas para la piel del mercado con un completo sérum de la marca Quotidien Essential Moments. Gracias a su calidad y eficacia, este producto es uno de los mejores valorados por los compradores en Internet. Está compuesto por vitamina C y acompañada de vitamina E y ácido hialurónico botánico.\nLa vitamina C es un nutriente esencial para la producción de colágeno. Su combinación con el ácido hiaurónico y la vitamina E contribuye a potenciar sus efectos antioxidantes. Este suero disminuye las líneas de expresión y arrugas prematuras. También le aporta brillo y firmeza a la piel. Además, aclara las manchas oscuras.\nLIFEED5 HAIR NAILS Biotina y Colageno Hidrolizado, Vitamina E, Vitamina B 5 del complejo B, Zinc, Vitamina D3, Vitamina C, Vitamina A – 60 Días de Vitaminas para Mujer y Hombre en cápsulas para Cabello, Uñas y Skincare – Sin Azucar, Gluten Free.\nContinuamos esta lista con un completo suplemento de la marca Lifeed. Está especialmente recomendado para la piel. Contiene 60 cápsulas compuestas por vitamina E, vitamina B5, colágeno, biotina y zinc. La fusión de estos ingredientes optimiza y potencia los efectos de los mismos en la dermis, el cabello y las uñas.\nPor otra parte, este complemento nutricional es libre de gluten, conservantes, colorantes y endulzantes artificiales. Resulta una excelente opción para reducir arrugas prematuras y líneas de expresión. Además, aporta brillo, suavidad y nutrición, tanto para la piel como para el cabello y las uñas. Su fabricante recomienda tomar una cápsula diaria.\nMDN Beat Vitamins, Multivitamínico 60 tabletas con Q10, curcumina y antioxidantes\nComo su propio nombre indica, los complejos multivitamínicos están compuestos por distintas vitaminas con diversas y beneficiosas propiedades. Este producto de la marca Beat Vitamins contiene vitamina C, E, A, B1, B2, B12, D3 y K1. Además, cuenta con minerales, antioxidantes, Coenzima Q10, biotina, curcumina y resveratrol, entre otros componentes.\nLa combinación de estos poderosos nutrientes contribuye a mejorar el aspecto de la piel, así como el del cabello y las uñas. Además, ayuda a restaurar el correcto funcionamiento del organismo y a reforzar el sistema inmunológico. Por otra parte, este suplemento multivitamínico reduce la sensación de fatiga y previene diferentes enfermedades.\nSerum Vitamina C, Colageno, Acido Hialuronico, Retinol, Vitamina E, Elastina – Collagenic Serum Facial Aclarante de Piel para Rostro y Contorno de Ojos\nPara finalizar nuestra lista, te describiremos las particularidades de un suplemento de la marca Dekós compuesto por vitaminas A, C y E. Además, contiene omega 3, biotina y cobre. Está especialmente recomendado para mejorar el aspecto de la piel, evitar la caída del cabello y fortalecer las uñas. Contiene 30 cápsulas de fácil absorción.\nLa biotina restructura los tejidos de la piel, el cabello y las uñas. El cobre mejora la salud dérmica. El omega 3 ofrece nutrición y humectación. El zinc es protector y astringete cutáneo. La vitamina C resulta un potente antioxidante. La vitamina E nos protege contra los radicales libres y la vitamina A regenera las células. Se trata, como vemos, de un suplemento muy completo y versátil.\nLo que debes saber sobre las vitaminas para la piel\nLas vitaminas son nutrientes esenciales para la salud de la piel. Permiten que este órgano cutáneo pueda desarrollar su función de barrera y proteger a nuestro cuerpo de las agresiones externas. Es preferible obtener las vitaminas mediante la dieta. No obstante, existen también suplementos y sérums que integran estas moléculas en nuestra piel.\nLa vitamina C lucha contra los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro de la piel.\n(Fuente: Drobot: 58295075/ 123rf.com)\n¿Cuál es la importancia de las vitaminas para la piel?\n¿Sabías que la piel se considera un órgano, como tu corazón o tus pulmones? Esta capa protectora nos permite regular nuestra temperatura y comunicarnos con el entorno (mediante el tacto). También nos defiende de las agresiones externas (luz, polución y gérmenes). Además, la piel es capaz de sintetizar vitamina D mediante la exposición a la luz solar (1).\nSin embargo, la mayoría de las personas le da a la piel una importancia más bien “estética”. ¡Y no es de extrañar! Al cubrir todo nuestro cuerpo, este órgano es nuestra “tarjeta de presentación” para el mundo. Una piel sin manchas, sin acné y con pocas arrugas es un ideal de belleza ansiado por todos. ¿Podemos hacer algo para lograrlo?\nEs necesario cuidar de nuestra piel para mantenerla saludable y bella durante toda la vida. Evitar exponernos demasiado al sol, no fumar y abstenernos de beber alcohol nos protegerá frente a los radicales libres. Estos agentes oxidantes dañan y envejecen la piel de forma prematura. Pero, ¿qué hay de la nutrición? ¿Nuestra piel “se alimenta”?\nAsí es. Nuestra piel precisa de un aporte equilibrado de nutrientes. Este órgano tan complejo requiere grasas saludables, proteínas y minerales para preservar su integridad. Por supuesto, ¡también necesita vitaminas! Estas moléculas serán esenciales para la piel. Y cada una jugará un papel diferente en el mantenimiento del bienestar cutáneo (2, 3, 4).\nVitamina A: ¿puede combatir el envejecimiento cutáneo?\nLa vitamina A es una sustancia esencial de tipo liposoluble (se encuentra disuelta y se absorbe mejor en grasas). En la piel, juega un papel importantísimo. Permite que las células de este órgano se reproduzcan y se estructuren para formar la “barrera cutánea”. Esta protege a nuestro cuerpo de las agresiones más comunes (microorganismos, tóxicos y luz solar) (5).\nCantidad diaria recomendada (CDR) de vitamina A en hombres adultos: 700 microgramos (ɥg).\nCDR de vitamina A en mujeres adultas no embarazadas: 600 microgramos (ɥg) (6).\nEl precursor de la vitamina A, el betacaroteno, también es una molécula muy interesante. Su función no se limita solo a la formación de vitamina A. El betacaroteno también es capaz de “atrapar” los temidos radicales libres e inutilizarlos. Esto podría proteger a la piel del envejecimiento prematuro (7).\nAdemás, la vitamina A también puede ser beneficiosa para la piel si se aplica directamente sobre la misma. Los productos con derivados de la vitamina A (retinol y palmitato de retinol, entre otros) parecen ser capaces de potenciar el crecimiento de nuevas células cutáneas. De esta forma, mejoran la apariencia de arrugas y manchas (5). ¡Uno de los sérums más efectivos!\nJennifer ChwalekDermatóloga (Nueva York, EE.UU.)\n“La vitamina A puede ayudar a que tu piel tenga un aspecto radiante”.\nVitaminas del grupo B: ¿para qué las necesita mi piel?\nEn este grupo encontramos a una serie de vitaminas que se disuelven en agua (hidrosolubles). Resultan indispensables para la producción de energía y para la reproducción de las células de nuestro cuerpo (¡piel incluida!). Y es que las vitaminas del complejo B son ocho moléculas indispensables para la salud cutánea (8, 9).\nCDR en hombres (adultos)\nCDR en mujeres (adultas no embarazadas)\nB1 (tiamina) 1,2 miligramos 1 miligramo\nB2 (riboflavina) 1,6 miligramos 1,3 miligramos\nB3 (niacina) 18 miligramos 14 miligramos\nB5 (ácido pantoténico) 5 miligramos 5 miligramos\nB6 (piridoxina) 1,5 miligramos 1,2 miligramos\nB7 (biotina) 30 microgramos 30 microgramos\nB9 (ácido fólico) 300 microgramos 300 microgramos\nB12 (cobalamina) 2 microgramos 2 microgramos\nLas vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6 podrían favorecer la curación de lesiones cutáneas. También ejercerían un efecto protector frente a la inflamación de la piel. Su carencia, por el contrario, podría provocar picor, descamación y úlceras en la piel. Los sérums con niacinamida (un derivado de la B3) podrían ayudar a aclarar manchas y a mejorar la textura cutánea (8).\nLa biotina (vitamina B7) es un nutriente muy importante para la piel, pero también para el pelo y las uñas. Su carencia provoca una irritación cutánea que suele afectar a las áreas que rodean a los ojos, la nariz y la boca. Además, contribuye a la calvicie y a que las uñas que se rompan con facilidad (10).\nLa vitamina B12 y el ácido fólico (vitamina B9) son dos moléculas que preservan la integridad del ADN. Este es el “código” que contienen nuestras células y que les permite reproducirse y ejercer sus funciones. Su carencia se ha relacionado con alteraciones de la pigmentación de la piel (manchas). También con la aparición de pequeñas lesiones muy molestas en la boca (aftas) (11, 12).\nVitamina C: ¿el mejor antioxidante para mi piel?\nLa vitamina C es una de las moléculas más importantes para la piel. Este nutriente resulta necesario para la síntesis de colágeno, una proteína que dota a nuestra piel de firmeza y elasticidad. Además, podría tener una acción antioxidante (dándole a nuestras células la capacidad de protegerse frente a las acciones de los radicales libres, la contaminación y la luz solar) (13).\nCDR de vitamina C en hombres adultos: 60 miligramos (mg) según la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) (6). Los organismos oficiales de los Estados Unidos de América recomiendan una cantidad mayor (90 mg) (14).\nCDR de vitamina C en mujeres adultas no embarazadas: 60 mg según FESNAD, 75 mg según la estadounidense National Institutes of Health (NIH) (6, 14).\nEn su forma tópica, la vitamina C podría complementar las acciones del protector solar, minimizando el daño provocado por los rayos ultravioleta. También tendría una acción antimanchas y estimuladora del colágeno. Lamentablemente, la vitamina C es inestable en su forma más efectiva (ácido ascórbico), por lo que la búsqueda del sérum perfecto puede ser complicada (5).\nRicardo RuizDermatólogo (Clínica Dermatológica Internacional, Madrid)\n“Nos gusta mucho la vitamina C como antioxidante para ponernos por la mañana. Si vas a estar al aire libre, tendrías que aplicar encima la protección solar. Por la noche, productos que favorezcan la formación de colágeno, como el retinol. Después, una crema confort que hidrate”.\nVitamina D: ¿afecta en algo al aspecto de mi piel?\nLa verdadera influencia de la vitamina D sobre la piel no se conoce bien. Algunos estudios parecen apuntar a que este nutriente podría mejorar los síntomas de la psoriasis. Además, actuaría como un factor protector frente a la radiación solar. Otros experimentos relacionan la falta de vitamina D (y el exceso) con una peor apariencia de la piel (más arrugas y manchas) (3).\nSe necesitan más estudios antes de poder definir la verdadera influencia de esta vitamina sobre nuestra piel. Por el momento, la opción más inteligente consiste en evitar su carencia y abstenerse de caer en excesos innecesarios (como los que ocurrirían al suplementarse con “megadosis” de vitamina D).\nCDR de vitamina D en hombres adultos: 5 ɥg, lo que equivale a 200 Unidades Internacionales (UI).\nCDR de vitamina D en mujeres adultas no embarazadas: 5 ɥg, lo que equivale a 200 UI (6).\nEs muy importante seguir las instrucciones del fabricante a la hora de usar vitaminas para la piel.\n(Fuente: Drobot: 113605457/ 123rf.com)\nVitamina E: ¿una “molécula antimanchas”?\nLa vitamina E es una molécula antioxidante que protege nuestros nervios y arterias de las acciones de los radicales libres. En cuanto a la piel se refiere, esta molécula es utilizada en forma de cremas y sérums. Se emplea para curar úlceras, mejorar los síntomas de la psoriasis e incluso para aclarar las manchas del “paño”, cloasma o “máscara del embarazo” (5).\nCDR de vitamina E en hombres adultos: 15 mg.\nCDR de vitamina E en mujeres adultas no embarazadas: 15 mg (6).\nAdemás, la vitamina E podría aumentar su efectividad en presencia de la vitamina C. Si se aplica un sérum que contenga ambas moléculas, el ácido ascórbico contribuiría a “regenerar” la vitamina E. De esta manera, potenciaría sus efectos antioxidantes y fotoprotectores. Desgraciadamente, esta molécula es inestable. Resultará difícil crear sérums realmente efectivos a base de vitamina E (2, 13).\nLa combinación de vitamina C y E podría ser más beneficiosa para la piel que el uso de estas moléculas por separado. (Fuente: Maridav: 115599108/ 123rf.com)\nVitamina K: ¿acelera la curación de la piel?\nLa vitamina K es muchas veces un nutriente “olvidado” por la mayoría de personas. Sin embargo, esta molécula es necesaria para la coagulación de la sangre. Por ello, la necesitaremos para que las heridas de la piel puedan sanar adecuadamente. Actualmente, se estudia el potencial de las cremas con vitamina K para acelerar la curación de las lesiones de la piel (15, 16).\nCDR de vitamina K en hombres adultos: 120 ɥg.\nCDR de vitamina K en mujeres adultas no embarazadas: 90 ɥg (6).\nLos efectos de las vitaminas sobre la piel\nEn la siguiente tabla, te resumiremos los principales efectos de las vitaminas sobre la piel. Estos datos son meramente informativos. En su mayoría, pertenecen a investigaciones todavía activas. Si sufres de alguna enfermedad o te preocupa un aspecto concreto de la salud de tu piel, consulta con un médico antes de utilizar cualquier producto.\nA Como nutriente: Preservación de la barrera cutánea y actividad antioxidante.\nComo sérum: Acciones antimanchas y estimuladoras de la regeneración epitelial (posible “antiarrugas”).\nGrupo B Como nutriente: Posible actividad antinflamatoria, necesarias para el mantenimiento de la estructura normal de la piel y para la curación de las heridas cutáneas.\nVitamina B3 tópica: Posible actividad antimanchas.\nC Como nutriente: Permite la síntesis normal de colágeno. Actividad antioxidante.\nComo sérum: Podría estimular la síntesis de colágeno. Actividad antirradicales libres, podría potenciar el efecto del protector solar. Permite “regenerar” la vitamina E, potenciando sus efectos.\nD Como nutriente: Posible protección frente a la radiación solar (bajo estudio)\nTratamiento tópico: podría aliviar los síntomas de la psoriasis (investigaciones en fases iniciales).\nE Como nutriente: Función antioxidante\nComo sérum: Antioxidante. Posible despigmentante (antimanchas). Podría favorecer la curación de las heridas.\nK Como nutriente: Necesaria para la coagulación sanguínea y para la curación de las heridas.\nComo sérum: Podría acelerar la curación de úlceras y lesiones cutáneas.\n¿Qué alimentos me aportarán las vitaminas que mi piel necesita?\n¿Cómo lograr una piel resplandeciente? Debes evitar los tóxicos (tabaco, alcohol y otras drogas) y los ambientes contaminados. También tienes que alimentarte de forma saludable. Estos serán tus mejores aliados para el cuidado de la piel. Pero, ¿a qué nos referimos exactamente cuando hablamos de la “dieta saludable para la piel”?\nSegún los expertos, debemos evitar las dietas para adelgazar (bajas en calorías y pobres en nutrientes) y optar por formas de alimentarnos más sanas. Por lo general, una alimentación equilibrada, como la de la dieta mediterránea, será suficiente para cuidar nuestra piel. Hay productos especialmente ricos en vitaminas beneficiosas para el cutis (2, 9, 17, 18):\nLa verdura y la fruta fresca son muy ricas en vitamina C. Los cítricos, las grosellas, el camu-camu (“la fruta del Amazonas”), el perejil y el ají (chile) picante son verdaderas “bombas” de ácido ascórbico. Estos alimentos (y el resto de frutas y verduras frescas) ayudarían a proteger a la piel frente a los efectos más dañinos de la radiación solar.\nAdemás, las hortalizas y los frutos de color anaranjado contienen betacaroteno. Este es precursor de la vitamina A, la cual cuenta con una gran actividad antioxidante. La zanahoria roja y la papaya también son ricas en licopeno. Este antioxidante podría potenciar los efectos del betacaroteno y mitigar el daño cutáneo producido por los radicales libres.\nLos aceites vegetales de girasol y oliva son fuentes de vitamina E. Podrían evitar la destrucción acelerada de las fibras de colágeno de nuestra piel. Combínalos con productos ricos en vitamina C para potenciar los efectos de ambos nutrientes.\nEl pescado nos aporta vitamina D. También podemos encontrar este nutriente en la yema del huevo y en los productos fortificados (lácteos, jugos y cereales). No se conoce bien su influencia sobre la piel. Sin embargo, todo apunta a que mantener unos niveles saludables de vitamina D podría evitar el envejecimiento prematuro del cutis.\nEl camu camu es una fruta amazónica que tiene la cantidad más alta registrada de vitamina C natural conocida.\n(Fuente: Ildipapp: 11398089/ 123rf.com)\n¿Qué sabemos de los suplementos de vitaminas para la piel?\nPuede que te hayas planteado recurrir a los suplementos para mejorar el aspecto de tu piel. En el mercado encontrarás toda una gama de artículos que prometen devolverle la lozanía a tu rostro. O, al menos, mejorar tu complexión. Pero, ¿qué conclusiones podemos sacar acerca de estos productos para la piel (5)?\nSi tienes una carencia nutricional, un suplemento podría ayudarte. Coméntale a tu médico que notas que tu piel “no es la misma”. Si descubres que tu problema es una falta de nutrientes, conversa con el clínico la posibilidad de utilizar suplementos para resolverla. Recuperar “el equilibrio” mejorará, sin duda alguna, el aspecto de tu cutis.\nLos suplementos de betacaroteno, vitamina C y vitamina E parecen ser los más efectivos para el cuidado de la piel. Se ha observado que el consumo de complementos con estas vitaminas podría mejorar la resistencia de la piel frente a la radiación solar. Esto haría más difícil que se inflame o que se “queme”, manteniendo alejado el envejecimiento prematuro.\nNo existe una “píldora” que cure los malos hábitos de vida. Tomar vitaminas para la piel en forma de suplementos no deshará los estragos provocados por las drogas o el sol. Incluso es posible que la combinación de suplementos y un estilo de vida poco sano sea perjudicial. Discutiremos este controvertido aspecto de las vitaminas para la piel en la próxima sección.\n¡Cuidado! Los alimentos o los suplementos ricos en betacaroteno y vitaminas C y E no sustituyen en ningún caso al protector solar.\n¿Qué precauciones debo tomar con los suplementos de vitaminas para la piel?\nLos suplementos de vitaminas para la piel solo deben ser utilizados por adultos sanos. Las personas que sufran de enfermedades crónicas o a las que se les haya pautado un tratamiento farmacológico (antidiabéticos, antihipertensivos, antibióticos o tratamiento quimioterápico, entre otros) deben consultar con un médico antes de utilizar estos suplementos.\nLos fumadores y exfumadores no deberían utilizar suplementos de vitaminas para la piel. En estos individuos, se ha descrito un aumento del riesgo de sufrir cáncer de pulmón al tomar complementos de vitamina A. Así también betacaroteno, vitaminas del grupo B o vitamina E. El consumo de alimentos ricos en estos nutrientes sí se considera seguro (y recomendable) para los fumadores (19).\nEs muy importante que sigas correctamente las instrucciones de tu suplemento de vitaminas para la piel. No tomes una dosis mayor de la recomendada. Si estás embarazada o crees que puedes estarlo, recuerda que estos productos podrían ser nocivos para el feto (incluyendo los sérums con retinol) (20). No los uses por tu cuenta sin consultar antes con un especialista.\nLos suplementos de vitaminas para la piel pueden contener alérgenos , como gluten, lactosa, pescado y soya. Confirma con el fabricante que tu producto no contiene ingredientes a los que seas intolerante. Si apareciesen vómitos, malestar general, dificultad para respirar o inflamación cutánea durante el uso de estas vitaminas, abandona su uso. Y busca ayuda médica urgente.\nEvitar exponernos demasiado al sol, no fumar y abstenernos de beber alcohol nos protegerá frente a los radicales libres.(Fuente: Veronastudio: 120030534/ 123rf.com)\nHay gran cantidad de productos con vitaminas para la piel disponibles en el mercado. Esto puede dificultar mucho tu decisión final a la hora de la compra. Revisa los siguientes criterios para elegir un artículo seguro y efectivo.\nCosmética frente a nutrición\nVitaminas específicas frente a multivitamínicos\nVitaminas liposolubles frente a hidrosolubles\n¿Un sérum con vitaminas o un suplemento con nutrientes para la piel? Si únicamente deseas tratar un problema cutáneo localizado (sequedad, manchas, líneas de expresión) aplicar las vitaminas directamente sobre tu piel será la opción más segura. Las puedes utilizar sin necesidad de consultar con un médico.\nPor otro lado, los suplementos con vitaminas serán la opción más recomendable si te han diagnosticado una carencia nutricional. Es posible que, frente a esa situación, tu médico te recomiende adoptar una dieta más equilibrada. Seguramente, también te aconsejará utilizar un complemento alimenticio para reponer tus reservas de nutrientes.\nEs necesario cuidar de nuestra piel para mantenerla saludable y bella durante toda nuestra vida.\n(Fuente: Parilovv: 133397463/ 123rf.com)\nEn el mercado encontrarás productos que te aportarán una sola vitamina y artículos que combinan varias moléculas. ¿Cuál elegir? Si hablamos de cremas y sérums, recuerda que ciertas vitaminas necesitan un pH (acidez del medio que las rodea) específico para activarse. Muchas veces, mezclar estas moléculas puede reducir los beneficios del sérum o alterar sus efectos:\nVitamina A (retinol) + vitamina C: La mezcla de los dos ácidos podría irritar a las pieles más sensibles. Algunos expertos también se preguntan si el ácido ascórbico podría “desactivar” parcialmente al retinol. A pesar de la controversia, es una combinación posiblemente efectiva (21).\nVitamina C + vitamina B3 (niacinamida): La combinación de estas dos vitaminas podría dar lugar a una reacción dérmica. Esta provocaría que la piel de los individuos más sensibles se vuelva roja y caliente al tacto (“efecto flush”) (22).\nVitamina C + vitamina E: Esta combinación, al contrario que las anteriores, sí podría tener un efecto positivo. La vitamina C evitaría la oxidación de la vitamina E y prolongaría su efecto beneficioso sobre la piel (23).\nEn el caso de los suplementos, tomar solo la vitamina “que nos falta” será la opción más económica. Y con un menor riesgo de interacciones medicamentosas. Sin embargo, si tu dieta es pobre en nutrientes, un multivitamínico podría ser la opción más completa y, a la vez, más segura (menor posibilidad de intoxicación) (24). Tu médico te ayudará a identificar tu caso.\nLas frutas y las verduras son grandes fuentes de vitaminas antioxidantes que podrían evitar el envejecimiento prematuro de la piel.\nLas vitaminas hidrosolubles (C y grupo B) se eliminan fácilmente por la orina cuando son consumidas en exceso por personas sanas. Por este motivo, es más difícil sufrir una sobredosis o intoxicación con estos nutrientes. Aún así, su ingesta en cantidades superiores a las recomendadas podría provocar efectos adversos a largo plazo (25).\nVitamina C: Superar los 2000 mg/día podría aumentar la posibilidad de sufrir “piedras” en el riñón. En algunos estudios, se ha encontrado una asociación entre una ingesta excesiva (300 mg/día) de vitamina C y una peor salud cardiovascular.\nVitaminas del grupo B: Se recomienda no superar la CDR específica para cada vitamina. Tomar dosis elevadas de vitaminas del grupo B podría elevar el riesgo de padecer tumores (especialmente en fumadores). Si se supera el límite tolerable de vitamina B3 (35 mg/día para adultos) puede aparecer inflamación cutánea. También dolor de cabeza, mareos y lesiones en el hígado.\nLas vitaminas liposolubles (A, D, E, K) se encuentran disueltas en grasa, por lo que se integran en nuestros tejidos. Será muy difícil deshacerse de ellas en el caso de un consumo excesivo. Si no se utilizan correctamente, es posible sufrir una peligrosa intoxicación. ¡Recuerda ser especialmente precavido si tu complemento contiene vitaminas liposolubles (25)!\nVitamina A: El límite tolerable es de 3000 ɥg/día (adultos). Superarlo pueden provocar una intoxicación grave (náuseas, mareos, confusión y dolor generalizado) con peligro para la vida.\nVitamina D: El límite tolerable es de 4000 UI/día (adultos). Si se supera, pueden aparecer desequilibrios del calcio y otros minerales. Su intoxicación puede dar síntomas como mareos y pérdida de apetito. Un consumo superior a lo recomendado podría disminuir la esperanza de vida a largo plazo.\nVitamina E: El límite tolerable es de 1000 mg/día (adultos). Las ingestas elevadas de vitamina E podrían llegar a provocar hemorragias muy peligrosas (sangrado cerebral). Este problema podría ser más frecuente entre los fumadores e individuos que toman aspirina a diario.\nVitamina K: Esta vitamina no ha demostrado, por el momento, la capacidad de provocar intoxicaciones graves. No obstante, no se recomienda superar la CDR (90-120 ɥg/día en adultos).\nRecuerda mantener una dieta balanceada.\n(Fuente: Serg_v: 97015529/ 123rf.com)\nSi eres vegano o vegetariano, estás de suerte. Cada vez más productos de vitaminas para la piel se fabrican sin utilizar ingredientes animales. No obstante, si quieres asegurarte de que tu artículo es realmente cruelty-free, busca el sello de calidad vegana en el empaquetado.\nRecuerda que las cápsulas de gelatina suelen tener origen porcino, por lo que no son aptas para la dieta plant-based. Si vas a tomar un producto encapsulado, asegúrate que el fabricante utiliza celulosa (o un ingrediente similar) para fabricar las píldoras.\nComo ya habrás adivinado, el precio de los productos con vitaminas para la piel puede variar muchísimo. Los artículos de cosmética y los productos de nutrición tendrán un costo que oscilará en función del número de vitaminas que incluyan y del prestigio de la casa fabricante:\nVitamina C: Entre 300 y 400 MXN, aproximadamente (sérum).\nRetinol: Entre 400 y 1,000 MXN, aproximadamente (sérum).\nNiacinamida: Entre 200 y 800 MXN, aproximadamente (sérum).\nVitamina C + E : Entre 400 y 500 MXN, aproximadamente (sérum).\nVitamina C: Entre 250 y 500 MXN, aproximadamente (cápsulas).\nVitaminas B: Entre 200 y 800 MXN, aproximadamente (cápsulas).\nMultivitamínicos: Entre 300 y 1,200 MXN, aproximadamente (cápsulas).\nFormulaciones específicas “para la piel” o “skin-food”: Entre 400 y 900 MXN, aproximadamente (cremas y máscaras).\nLa piel es un órgano que requiere de unos cuidados especiales. Evitar el tabaco, protegerse del sol y seguir una dieta saludable serán los hábitos más recomendables para mejorar el aspecto de nuestro cutis. Además, podemos recurrir a sérums o cremas. Estas variantes aprovechan todo el potencial antioxidante de las vitaminas para tratar problemas localizados de la piel.\n¿Qué sucede si nuestra nutrición no es capaz de brindarnos todas las vitaminas que necesitamos para mantener nuestra piel saludable? En ese caso, podemos emplear suplementos de vitaminas para complementar nuestra dieta. Recuerda que es recomendable que estos productos se utilicen bajo supervisión médica. Y tú, ¿ya has pensado cómo vas a utilizar tus vitaminas para la piel?\nSi esta guía te ha ayudado a adentrarte en el interesante mundo de las vitaminas para la piel, por favor, deja un comentario y compártela. ¡Muchas gracias!\n(Fuente de la imagen destacada: Samborskyi: 130344031/ 123rf.com)\nVitaminas 13. enero 2021 Vitamina C: ¿Cuál es el mejor producto del 2022?\nVitaminas 16. septiembre 2020 ¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?\nVitaminas 06. octubre 2020 Vitamina K2: ¿Cuál es el mejor producto del (05/22)?\nPrebióticos: ¿Cuáles son los mejores productos del 2022?


Política internacional para Bogotá | ELESPECTADOR.COM\nUna noticia que pasó relativamente desapercibida es que en 2012 la capital —el primer destino turístico del país— alcanzó la cifra récord de 9 millones de visitantes, casi un millón de ellos extranjeros.\nEn un mundo caracterizado por la aceleración de la integración, el intercambio comercial y la movilidad de las personas, las ciudades se han convertido en cajas de resonancia de las dinámicas globales. Bogotá hoy concentra una sexta parte de la población de Colombia; es la principal sede de eventos y convenciones, corazón financiero y nodo central de actividad multinacional; recibe cerca del 79% de la inversión extranjera; figura entre las mejores ciudades de América Latina y del mundo para hacer negocios; tiene un PIB que sobrepasa los de Uruguay, Costa Rica, Panamá, El Salvador y Bolivia; genera 90% de los productos y servicios de las industrias culturales y creativas, y ha desarrollado buenas prácticas reconocidas mundialmente, entre ellas la prohibición del porte de armas y la reducción de homicidios, la atención al habitante de la calle y a los drogadictos, la garantía de los derechos de la comunidad LGBTI, los festivales al parque, el sistema de Transmilenio, ciclovías y ciclorrutas, la red de bibliotecas públicas y la recuperación de los humedales urbanos.\nLas ciudades necesitan visiones y estrategias internacionales propias, no sólo para amortiguar con éxito los efectos positivos y negativos de la globalización, sino para potenciar las oportunidades creadas por ella mediante el desempeño de roles activos y propositivos. En reconocimiento de ello el Plan de Desarrollo Bogotá Humana 2012-2016 contempla la necesidad de crear y ejecutar una política pública de internacionalización. No obstante, su diseño y puesta en marcha no han sido prioridad del alcalde Petro, y menos de sus contradictores. Lo que pocos parecen comprender es que más allá de la buena o mala administración de un gobierno municipal, contar con una estrategia clara y consensuada de internacionalización se ha vuelto sine qua non del éxito de una ciudad como Bogotá.\nAdemás de decidir cómo quiere posicionarse ante el mundo, Bogotá está en mora de realizar un proceso exhaustivo de diagnóstico y análisis que permita identificar sus fortalezas y debilidades, y adoptar medidas conducentes a la concreción e implementación de su visión. Si bien dicho proceso debe ser liderado por el actual gobierno, no se agota en éste, ya que la internacionalización es cuestión de décadas y no cuatrienios. Pese a las diferencias que se observan entre las últimas administraciones municipales, es interesante observar que desde finales de los noventa hay lineamientos comunes que podrían sustentar una estrategia internacional de largo aliento.\nÉstos incluyen el mejoramiento del espacio público, la promoción de la cultura, la participación y la cultura ciudadana, el respeto por el medio ambiente y el combate a la inequidad y el crimen. En la compleja coyuntura política actual la necesidad de construir una política internacional para Bogotá podría cultivar unos mínimos de convivencia y consenso.


La Bolsa pierde el 0,55 % arrastrada por el bajón de Inditex | El Imparcial\nLa Bolsa pierde el 0,55 % arrastrada por el bajón de Inditex\nviernes 23 de febrero de 2018, 22:24h\nAdemás, la influencia negativa de los resultados de la banca también se han dejado notar.\nEste viernes se ha cerrado la jornada en al Bolsa española de una forma discreta. El IBEX 35, principal indicador, ha caído el 0,55 %. Como consecuencia, se ha puesto en peligro la cota de los 9.800 puntos, llegando a los 9.822,4 enteros. Así, en esta fecha se ha completado el cierre de la semana con una inercia descendente del 0,10 %, que sube la dinamica de la caída anual hasta el 2,21%. Estos son los datos consecuentes de dos factores principales.\nEl primero ha sido el desplome de Inditex en más de un 7 %, en su peor sesión en nueve años. Esto se traduce en la pérdida de en torno a 5.900 millones de valor bursátil, un acontecimiento que ha terminado por arrastrar al resto del parqué. Aunque la primera de riesgo sigue en 94 puntos básicos, España se ha sumado a Londres, que ha cedido un 0,11%, como las dos únicas plazas continentales en no haber cerrado con ganartías, pues Milán ha subido el 0,93 %, París el 0,15 % y Fráncfort el 0,18 %.\nAl mediodía se ha constatado el mal día. El mercado selectivo español profindizada en sus pérdidas y decaía más del 1 %, siempre por culpa de la inercia egativa de Inditex, que se ha visto contaminada por la crisis del secto textil europeo, toda vez que los enalistas rebajaran su precio objetivo y recomendaran a su competencia directa H&M. En síntesis, el gigante español no había vivido un desplome bursátil semejante desde 2009, cuando se vivía el comienzo de la crisis. Así, sus acciones se han depreciado hasta 25 euros (cota de 2015).\nAsimismo, el comienzo de la fecha fue ya a la baja, pues los resultados de los bancos, negativos, neutralizaron el efecto de las ganancias de Wall Street en la víspera y el cierre optimista del mercado asiático. BBVA ha caído el 0,86 %, Banco Santander el 0,19 %, y el Sabadell ha restado un 3,64%, al tiempo que otros grandes como Iberdrola ha avanzado el 1,77 %; Telefónica el 1,15 % y Repsol el 0,25. Y la segunda compañía que más ha caído ha sido la aerolínea IAG, que ha perdido el 5,19 %, toda vez que publicó que aen 2017 ganó 2.021 millones, un 3,5 % más que un año antes pero menos de lo que esperaban los analistas.\nPor otro lado, el euro se ha cambiado a 1,229 dólares en un día en el que se ha subrayado que la inflación de la zona euro y de los Veintiocho cayó una décima en enero. El ratio ha pasado del ,3 % y el 1,6 %, respectivamente, según datos de Eurostat. Y el precio del barril de Brent ha llegado hasta los 66,99 dólares al cierre del parqué nacional, lugar en el que este vienres se han efectuado operaciones por más de 1.800 millones.\n7495 | Luis María Bianchi - 25/02/2018 @ 07:57:24 (GMT+1)\nSi Inditex pierde dinero esperemos que al Gobierno no se le ocurra compensarlos con nuestros bolsillos


Crónicas de estar y desaparecer - Terremoto\nJune 22, 2018 – July 27, 2018\nLa Galería Gabriela Mistral (GGM) inaugura la segunda muestra correspondiente a la exhibición de los ganadores del Concurso de Arte Contemporáneo Galería Gabriela Mistral Convocatoria 2018.\nEsta es la 14ª convocatoria del concurso en la que se seleccionaron las propuestas que serán exhibidas a lo largo del año. Para esta ocasión se contó con un jurado conformado por los reconocidos artistas chilenos Alfredo Jaar, Francisca Sánchez y Mario Navarro, quienes tuvieron el arduo trabajo de seleccionar cinco propuestas entre la rica diversidad de proyectos postulantes, los cuales superaron ampliamente las expectativas de calidad, trayectoria y temática, destacándose además la amplia participación de mujeres.\nCrónicas de estar y desaparecer, concebida por Maricruz Alarcón, Margarita Sánchez Urdaneta y Paz Ortúzar, es una exposición que presenta una serie de operaciones conceptuales y materiales alrededor de la idea de movilidad. Rodrigo Araya, Fabiola Burgos, Manuela Flores, Sebastián Gil, Devin Kenny, Cristóbal Lehyt, Felipe Muhr, Renato Órdenes, Sreshta Rit Premnath y Cecilia Vicuña fueron invitados a colaborar en este proyecto con la premisa de generar convergencias e interferencias entre sus metodologías de trabajo.\nUna partitura, compuesta previamente a la muestra por Maricruz Alarcón, Paz Ortúzar y Margarita Sánchez Urdaneta, establece los parámetros temporales a partir de los cuales los colaboradores proponen intervenciones para el proyecto, dividiendo el periodo de exhibición en cinco actos. Las obras ocupan y desocupan el espacio de la galería, siguiendo esta partitura. La forma en la que estas obras coexisten o se relacionan entre ellas depende específicamente de la interpretación y la propuesta que cada artista hizo de la partitura. Las prácticas artísticas que reúne este proyecto formulan diferentes preguntas acerca de las implicaciones que tiene existir, moverse, ocupar y cohabitar un lugar; buscando así comprender la galería como un espacio en el que confluyen intercambios y colaboraciones. Antes que una curaduría de obras específicas, Crónicas de estar y de desaparecer reclama una instancia para la experimentación basada en el intercambio intelectual, artístico y afectivo entre sus participantes.\nPara la convocatoria del Concurso de Arte Contemporáneo Galería Gabriela se analizaron las categorías de emergentes, carrera intermedia y consagrados. La diversidad, calidad y el nivel de coherencia de los proyectos son los ejes para la discusión así como su pertinencia a las prácticas contemporáneas de las artes de la visualidad, considerando originalidad temática y/o poética y su adecuación al contexto de la galería. Las ideas de paridad de género emergieron a propósito de la adecuación al contexto de la galería, en las reflexiones y discusiones. Se recibió una gran cantidad de proyectos de artistas mujeres alcanzando un 55% convirtiéndose en un antecedente importante de análisis y criterios editoriales para futuras convocatorias.\nArtistas: Maricruz Alarcón, Rodrigo Araya, Fabiola Burgos, Manuela Flores, Sebastián Gil, Devin Kenny, Cristóbal Lehyt, Felipe Muhr, Renato Órdenes, Paz Ortúzar, Sreshta Rit Premnath, Margarita Sánchez Urdaneta, Cecilia Vicuña\nTAGS: Cecilia Vicuña Chile Cristóbal Lehyt Crónicas de estar y desaparecer Devin Kenny Fabiola Burgos Felipe Muhr Galería Gabriela Mistral July 2018 Manuela Flores Margarita Sánchez Urdaneta Maricruz Alarcón Paz Ortúzar Renato Órdenes Rodrigo Araya Santiago Sebastián Gil Sreshta Rit Premnath


El hombre no tiende a la felicidad.\nSolo el inglés hace eso.\nJeremy Bentham, de quien en 1998 se cumplen 250 años de su nacimiento en Londres, logró imponer desde 1781 propuestas parlamentarias referidas a la reforma jurídica, a la transformación de las cárceles (en 1855 Dickens criticará estas prisiones en La pequeña Dorrit) y a la reforma de las leyes penales y procesales. Publicará el Panóptico y tratados de legislación civil y penal que permitieron el ordenamiento jurídico de Inglaterra y otros países europeos. En 1818 plasma sus ideas utilitaristas en Teoría de las penas y de las recompensas. Tiene por discípulo a J.S.Mill e inspira diferentes proyectos socialistas útopicos.\nCasi contemporáneamente Marx acusa a Bentham de plagiar la moral de Helvetius, de ser un archifilisteo, un óraculo seco, pedantesco y charlatanesco del sentido común burgués del siglo XIX y de profesar los más vulgares lugares comunes.\nBentham define la utilidad como "la suma total de los placeres y de los dolores". El bien y la felicidad son lo mismo y la misión de todo buen gobierno pasa por evitar el dolor y promover la felicidad. La mayor felicidad del mayor número es la medida de lo justo y lo injusto. Tal la curva matemática de la divisa utilitarista y de su fundador quien en su Fragmento sobre el gobierno bregó por "el interés de la auténtica ciencia y del progreso del liberalismo". Toda operación de la mente, y por consiguiente del cuerpo es el resultado de un ejercicio de la voluntad en la cual el deseo (que tiene por objeto tanto el placer como el dolor) tiene lugar.\nMichel Foucault, para quien Bentham es el complemento de Rousseau en su sueño de una sociedad límpida, visible y legible, analiza el panóptico en Vigilar y Castigar. Se trata éste de un dispositivo institucional de control concebido para "triturar pícaros en honestos y ociosos en industriosos". Tiene por expresión edificios construidos de modo tal que dispone a los allí alojados, sean estos presos, obreros o alumnos a ser observados ("ojo vigilante", óptico) con fines represivos-productivos desde todo (pan)ángulo sin que lo sepan .\nLacan lee su Teoría de las Ficciones y afirma que el utilitarismo de Bentham es algo muy distinto de lo que se cree: "No se trata simplemente de un pensamiento que se hace la pregunta de cual es la mejor repartición posible de los bienes que hay en el mercado, sino también de la revolución que opera el término de real, opuesto al inglés de fictitious en el sentido que, toda verdad tiene una estructura de ficción". Para Lacan, Bentham sitúa el bien, el placer, del lado de lo real, mientras que en la teoría freudiana la característica del placer como dimensión de lo que encadena al hombre se encuentra totalmente del lado de lo ficticio, es decir de lo simbólico. En efecto, Bentham dice que "Aunque ficticio el lenguaje no puede ser calificado de engañoso".\nC.K.Ogden en La teoría del lenguaje de Bentham explica que para Bentham (para quien el lenguaje era un sistema de comunicación) los nombres de cuerpos por ejemplo son nombres de entidades reales; los nombres de cualidades, predicaciones y relaciones son nombres de entidades ficticias no tangibles. Una regla benthamiana dice: "Prefiere los sustantivos a los verbos", por ejemplo cuando "en vez de decir aplicar se emplea la locución hacer aplicación de.\nUn ejemplo de esto lo ubicamos en relación con el caballero Tomas Gradgrind, personaje de Tiempos Difíciles (1854) de Charles Dickens (1812-1870) quien encarna el espíritu del utilitarismo, concepción que exige del educador eliminar los "puntos oscuros" por medio de ideas claras, correctas y completas. Gradgrind concentra en el sufijo de su nombre toda la fuerza del poder panóptico: moler, triturar, afilar, esmerilar, hacer rechinar los dientes, molestar, oprimir, pulir y, en su prefijo el objeto de lo ominoso de aquel poder: el grado escolar, la clase, el aula.\nDickens describe a su personaje "de cara inflexible, utilitaria, realista" con metáforas muy agresivas: "púgil bien entrenado siempre con una doctrina a mano para hacérsela tragar a la gente, capaz de derribar por tierra al sentido común, pegando de contra, acorralando a su contrincante contra las cuerdas". Un caballero que concibe a su fábrica y a su escuela como un espacio, cerrado, recortado y vigilado. Dice Dickens: "Para este hombre de realidades lo útil sólo son las realidades". En un fragmento de la obra, el maestro exige a sus alumnos que no se dejen llevar por la imaginación:\n"-Lo real, lo real, lo real- repitió Tomas Gradgrind."\nAnudemos: en el primer capítulo del Curso de Filosofía Positiva uno de los puntos se llamaba Superioridad mental del espíritu positivo donde Comte hace referencia al Estado positivo o real y a la Ley de subordinación constante de la imaginación a la observación. "Tenéis que suprimir por completo la palabra imaginación. La imaginación no sirve para nada en la vida", dice Tomas Gradgrind en Hard Times. "Roedores de idealismos" llama Dickens a los utilitaristas\nPara Bentham el bien social era la suma algebraica de los beneficios disfrutados por los individuos. Gradgrind propone a su hija que analice una propuesta matrimonial como una cuestión de realidades tangibles con un pretendiente para quien el mejor sistema es aquel que es capaz de demostrarlo todo en una línea de unidades, decenas y centenas: "Al estudiar esta cuestión, no es cosa baladí el tomar en consideración las estadísticas de matrimonios de que disponemos hasta ahora en Inglaterra y el país de Gales".\nEnrique Marí dice que Bentham pretende introducir el cálculo matemático en materia de moral. De ahí la resistencia de Dickens cuando afirma que "ni todos los calculistas de la Casa de la Deuda Nacional" pueden deducir la capacidad de los hombres para convertir la virtud en vicio y pide se reserve la aritmética para los objetos materiales y se recurra a otros medios para gobernar las cualidades desconocidas de los hombres. Habría que releer a Dickens a la luz de nuestra realidad actual pues personificaba al inflamado e indignado luchador contra las injusticias derivadas de la gran brecha social, las condiciones inhumanas en las cárceles, las fábricas, la escuelas y toda institución que reprodujera los mecanismos de dominación del poder reinante.\nCuando en 1834 moría Bentham, Dickens trabajaba como reportero parlamentario en el Morning Chronicle. He aquí dos pensadores que eligieron cruzarse de este particular modo. Uno erigiendo y aceitando los mecanismos del nuevo sistema el otro anhelando su disolución desde que a los diez años debió de emplearse como obrero en una fábrica de betún mientras su padre estaba preso en una cárcel para deudores. A Dickens lo llamaban "el auténtico radical" pues se preocupaba por el empobrecimiento de la pequeña burguesía. Bentham en cambio inspira la plataforma y funda el Partido Radical. A estos adversarios Dickens indignado les augura ("¡Oh economistas utilitarios, comisarios de realidades!") que "la realidad se volverá lobo y acabará con vosotros".


Hotel Sirius, Santa Susana - SolBooking Hoteles de playa y Escapadas\nDEL MAR 18 - Santa Susana\nEl hotel se encuentra en la zona turística de la localidad de Santa Susana, a tan sólo 150 metros de la playa y a 100 de tiendas, comercios y bares. Pineda del mar y MalgraT del Mar son las ciudades vecinas. Llegará andando al transporte público muy fácilmente.Este hotel, con una decoración muy moderna, fue inaugurado en el año 2000 y dispone de un total de 161 habitaciones repartidas en cinco plantas. Cuenta con un hall de entrada con ascensor y un área de recepción abierta las 24 horas del día. Además, le ofrece un lobby-bar con vistas al mar y un restaurante climatizado donde podrá tomar algo. El hotel dispone también de servicio de habitaciones y de lavandería.Las acogedoras habitaciones disponen de cuarto de baño con ducha, teléfono de línea directa, TV vía satélite, minibar, caja fuerte de alquiler, terraza y calefacción y aire acondicionado y calefacción regulables.El hotel le ofrece una piscina y varias ofertas Spa para relajarse, como sauna, jacuzzi, baño de vapor y solárium. Aquellos que deseen realizar algo de ejercicio tienen un gimnasio a su disposición y podrán practicar, además, varias actividades como montar en moto acuática, en catamarán, navergar a vela o realizar windsurf (bajo cargo adicional). El campo de golf más cercano se encuentra a 12 kilómetros.Todas las comidas del día se ofrecen en forma de bufet.


LA BILIOTECA FANTASMA\nCARLOS GARCÍA-ALIX. LA BILIOTECA FANTASMA\nGalería Siboney. Santander 2104.\nSergio Campos Cacho desvela algunas claves de La Bilioteca Fantasma de Carlos García-Alix en su texto de presentación:\n“La biblioteca fantasma de Carlos García-Alix no es sino el vestigio de otros espectros, de otras sombras, de unos recuerdos abandonados en los sótanos del alma. Allí reposan sus autores benditos y malditos, los que le marcaron un camino de lecturas que ahondaban en los laberintos de la literatura -así, Borges o Kafka- para terminar en la historia de una Europa devastada. García-Alix quiso seguir el rumbo marcado por Isaak Babel: “Hay que saberlo todo”, y todo lo guardó en su memoria, en su propia biblioteca fantasma.\nEn sus estanterías reposan fajos de documentos evanescentes. Sus pinceladas nos esconden el contenido de esos papeles que caen desordenados entre las estanterías fuera de lugar. También nos evitan la mirada de los escritores que le guiaron por la senda de un mundo de silencio ocre y pardo. Parecemos nosotros los observados desde el otro lado. Ha conseguido resucitar lo que parecía marchito y extinto, la vida efervescente de los años veinte y treinta en una España colmada de esperanzas y de revolución que quedó rota, con el destino transido por las armas y la sangre.\nFue en 2003 cuando García-Alix publicó el libro Madrid Moscú. Lo abría la reproducción de un cuadro sorprendente: La biblioteca fantasma. Mostraba tomos y tomos apilados en hileras y columnas. Jamás había visto una profundidad semejante. Hurtaba los títulos a la vista, también los volúmenes que se adivinaban detrás de las filas. Se intuían en ellos las historias de la guerra civil perdidas para siempre. Bastaría con coger uno de los libros, soplarle el polvo, abrir sus páginas con la color del tabaco y el olor antiguo para adentrarse en los años calcinados de una España limpia de fronteras y futuros. La revolución estaba allí, a la vuelta de la esquina, a un tiro de pistola. El mismo periódico que pudiera envolver el almuerzo pobre de un metalúrgico, podía llenarle la cabeza de las epifanías del comunismo libertario o permitirle esconder un arma. Mientras, en los quioscos, por cuatro perras podría comprar el Mundo Gráfico y leerlo antes de asistir a la sesión continua del Cine Proyecciones de la calle Fuencarral.\nTodo esto que ahora queda plasmado en un collage, en un óleo o un dibujo, supuso años de decantación. Lecturas, filmotecas, archivos, bibliotecas e incluso un blog. Entre medias, una película, El honor de las injurias. La vida del anarquista Felipe Sandoval y el marco de fondo, una España que era otro país. El tiempo podrá cauterizar las heridas, pero jamás la memoria. Las obras de García-Alix mostrarán las oscuras sombras del alma devastada de un país y de una época, pero también la luz que erige de nuevo el pasado, rescatándolo del olvido, recreándolo de nuevo.\nLos funcionarios de la Historia podrán dar carpetazo al expediente que traigan entre manos para ocuparse de temas distantes, dar cabida a otros intereses y pasar página. Pero quien ha reconstruido un mundo perdido hilándolo en la propia trama biográfica - así lo ha hecho García-Alix-, se verá condenado a conjurar a los fantasmas. De esta manera, de la forma más inopinada, tirando de hilos insospechados, dejándose arrastrar por los senderos de la casualidad y el misterio, un muchacho que vende sellos nazis en la Puerta del Sol llevaría a García-Alix a un hotelito a las afueras de Madrid, origen de las estampillas encontradas. Se trataba de la casa de Felix Schlayer, el alemán que fue embajador de Noruega en la retaguardia heroica y criminal del Madrid de la guerra. Testigo de los tejemanejes de las masacres de Paracuellos, punto abisal de las alcantarillas de la República. A su alrededor se movían decenas de personajes que bailaron la danza macabra de la muerte: Enrique Castro Delgado, Margarita Nelken, Mihail Koltsov, García Atadell… Los nombres de la retaguardia de Madrid. La historia cosida a la literatura, indisoluble el hecho y el recuerdo. En lo que fue la ahora biblioteca fantasma de Schlayer, las novelas de Baroja y de Valle Inclán estaban tiradas por los suelos, entre colchones donde los yonquis y las parejas representan sus propias mixtificaciones. El esperpento no fue sino retrato fiel de una sociedad alucinada por los nuevos aires que auguraban un futuro sórdido e incierto. García-Alix logra captar su espíritu siniestro. Lo ha recreado y lo ofrece de nuevo limpio de prejuicios. En sus obras no hay nada más que lo que somos”.\nMás en esta categoría: « EL RETRATO OVAL\tLA LÍNEA CLARA »


La flotación es una práctica muy antigua, conocida desde hace más de 2000 años. Es una técnica de separación basada en las diferencias de hidrofobicidad de las superficies de las partículas a separar. Muy utilizada en el campo de la mineralurgia para separar los minerales entre ellos, y también en el tratamiento de las aguas residuales para eliminar las grasas, esta antigua técnica ha demostrado su eficacia a lo largo del tiempo. La flotación aparece en enología en 1987, siendo actualmente una técnica muy utilizada en las bodegas y que se adapta bien a los mostos muy ricos en fangos. Esta práctica permite la automatización del proceso, con una separación muy rápida de las fases sólidas y líquidas.\nExperiencia y saber Flotación | Martin Vialatte\nPROVGREEN® L100 es una solución de proteínas de guisante a una concentración de 100 g/L, estabilizada con SO2, que se presenta en forma de un líquido de color beige. PROVGREEN® L100 no contiene proteínas de origen animal.\nVIAZYM FLOT es una preparación enzimática líquida, obtenida a partir de Aspergillus niger, concentrada en pectinasas: poligalacturonasa, pectin metil esterasa y pectina liasa, para una clarificación rápida y eficaz. La ausencia de cinamoil esterasa en VIAZYM FLOT evita la formación…\nNUTRICELL® FLOT es un nutriente complejo, sin fuente de nitrógeno mineral, formulado específicamente para la flotación de mostos blancos y rosados, para un inicio óptimo de la fermentación alcohólica. Añadido en el trasiego del depósito anterior a la inoculación de…


Jason Momoa: Aquaman, Khal Drogo y lucha contra el cambio climático\nLe conocemos gracias a sus papeles en ‘Juego de Tronos’ y ‘Aquaman’, pero Jason Momoa es mucho más que Khal Drogo y Arthur Curry. Es uno de los hombres que más interés producen, tanto por su impresionante físico como por sus interpretaciones y su papel fuera de las cámaras, claves para que se haya ganado un hueco en nuestros corazones.\nDe estudiante de Biología marina a vigilante de la playa\nNació en Honolulú (Hawái) en 1979. Su juventud está marcada por la pasión por el mar: estudiaba Biología marina y trabajaba en una tienda de surf cuando los diseñadores Eric Chandler y Takero Kobayashi le tentaron para ser modelo, atraídos por su impresionante físico. Aceptar esta oportunidad le sirvió, además de para ser nombrado modelo del año en Hawái, para ganar la confianza suficiente y presentarse al casting de ‘Baywatch: Hawái’. Allí debutó como actor siendo el integrante más joven del equipo de socorristas entre 1999 y 2001. Tras colgar el bañador y tomarse unos años de descanso, volvió a la pequeña pantalla como Ronon Dex en ‘Stargate Atlantis’, una serie de ciencia ficción que puedes ver en Orange TV.\nKhal Drogo y Aquaman, los grandes personajes de Jason Momoa\nEn 2011 se seleccionó a Jason Momoa para interpretar a Khal Drogo en ‘Juego de Tronos’. Físico espectacular y aire salvaje: pese a que solo aparece en las dos primeras temporadas, la elección de Momoa para este personaje fue uno de los grandes aciertos de la serie. Tras dejar la producción en 2012, y un poco encasillado en ese papel de hombre rudo, dirigió, produjo y protagonizó ‘Road to Paloma’.\nEn 2016 recibió la llamada de Warner Bros Pictures para proponerle encarnar a Aquaman en ‘Batman v Superman: El amanecer de la justicia’ (disponible en Orange TV). Un año después repetía papel en ‘La Liga de la Justicia’. En 2018, el Rey de Atlantis se deja de cameos para tener su propia película, ‘Aquaman’, con Jason Momoa dando vida a Arthur Curry una vez más y pasando el examen con nota, además. Tanto es así que habrá secuela en 2022.\nCabe destacar después de sus grandes papeles su rol protagonista en ‘See’ de Apple TV+, una serie ambientada en un mundo postapocalíptico donde Momoa interpreta al líder ciego de una tribu. Próximamente también le veremos en ‘Dune’, la adaptación de las novelas de Frank Herbert. El actor ya ha destacado que será algo muy grande que cree que puede superar sus anteriores papeles.\nUno de los hombres de moda en Hollywood\nY no es para menos: Jason Momoa es un icono de la nueva masculinidad y así lo demuestra en cada aparición pública. Le gusta comentar que le crio una mujer fuerte, su madre, que le trasladó humildad, la sensibilidad a pesar de su aspecto fuerte y un gran respeto por la naturaleza. No duda en aprovechar su fama para concienciar sobre el cambio climático: publicó un vídeo en su canal de YouTube afeitándose la barba por primera vez en siete años mientras se despedía de sus personajes (“Adiós, Khal Drogo. Adiós, Arthur Curry.”) al tiempo que comentaba la necesidad de acabar con el abuso de plásticos.\nEl significado de los tatuajes de Jason Momoa\nAdemás de su cuerpo musculado, hay algo que llama mucho la atención de Jason Momoa: sus tatuajes. Aunque su cuerpo no está tan decorado como puede parecer en sus papeles. Él mismo ha señalado cuáles le pertenecen y cuál es su significado.\nEl tribal que luce en su brazo izquierdo representa un espíritu guardián que regresó en forma de tiburón tras morir y es el escudo de su familia. En su otro brazo podemos leer ‘Être toujours ivre’, que viene a significar ‘mantente siempre ebrio’ y ‘Pride of Gypsies’ (‘orgullo de gitanos’), nombre de la productora que inauguró en 2010.\nAdemás, podemos ver algunos garabatos que esconden también pequeños homenajes: entre sus dedos hay unas líneas que en realidad dicen ‘diablo’ en honor a un amigo fallecido; en su pecho, las firmas de sus hijos.\nSu historia de amor con Lisa Bonet\nCuando apenas tenía ocho años y veía ‘La hora de Bill Cosby” por la tele, Jason Momoa ya lo tenía claro: estaba enamorado de Lisa Bonet, que interpretaba a Denise Huxtable. Así lo desveló el propio actor en ‘The Late Late Show With James Corden’, un conocido late-night de la CBS cuando ya eran pareja. Se conocieron en 2005 en un club de jazz en Nueva York y se enamoraron. En 2007 tuvieron a su primera hija, Lola Ionani Momoa, y un año más tarde al segundo, Nakoa Wolf Manakauapo Namakaeha Momoa. Con la familia formada y de forma discreta se casaron en 2017.


«La batalla por los puentes», la última victoria de Hitler en la Segunda Guerra Mundial | | LA VOZ NEWS\nEl historiador británico Antony Beevor publica el próximo jueves su nuevo libro, «La batalla por los puentes» (Crítica), una concienzuda investigación centrada en el desastre de Arnhem. Adelantamos uno de sus capítulos\nUn anónimo ciudadano de Arnhem observaba con claridad el puente desde su casa. Al ver que un resplandor iluminaba la calle dedujo que los británicos estaban cerca. También oyó que un centinela alemán exclamaba con pánico: «Ich bin ganz allein! [¡Me habéis dejado solo!]».\nLa sección de vanguardia del 2.º Batallón de Frost llegó al puente de Arnhem a eso de las 20.00 horas, cuando caía la tarde. El comandante Digby Tatham-Warter y sus hombres se ocultaron bajo la rampa mientras sobre sus cabezas el tráfico de vehículos continuaba. Tatham-Warter envió un pelotón a cada lado: había que preparar las casas más próximas para la defensa. Sargentos y cabos llamaban a las puertas, explicaban su cometido respetuosamente y recomendaban a las familias que buscaran refugio en otra parte para evitar la inminente batalla. Como es lógico, muchos ciudadanos se molestaron, pero aun así los paracaidistas, con rapidez, transformaron para la lucha sus cuidados hogares. Llenaron bañeras y lavabos para disponer de agua porque la luz se cortaría muy pronto y las bombas dejarían de funcionar; arrancaron cortinas, postigos y todo material inflamable; movieron los muebles para disparar con mayor comodidad y rompieron las ventanas para evitar las heridas por esquirlas de cristal. El capellán del batallón, el padre Bernard Egan, colaboró en la labor y más tarde confesó «una sensación de pecaminosa euforia al tirar una silla por la ventana» consciente de que ningún policía podía reprenderle.\nA medida que la oscuridad se iba apoderando de la ciudad, el teniente coronel Frost recordó ese dicho del Ejército alemán que decía «La noche no es amiga de nadie». Por una vez, sin embargo, parecía ayudar a sus paracaidistas. Frost alcanzó al resto de la Compañía A, que aguardaba tranquilamente bajo el puente mientras continuaba el tráfico. Es probable que llegara una hora después de que la mayoría del batallón de reconocimiento de la 9a SS, Hohenstaufen, al mando del SS-Sturmbannführer Viktor Gräbner, lo cruzase a toda velocidad en dirección a Nimega siguiendo órdenes de Bittrich. Sin embargo, el Standartenführer Walter Harzer, comandante de la Hohenstaufen, había hecho caso omiso de la segunda parte de esas órdenes, asegurar el puente, que solo custodiaba un puñado de hombres del destacamento original.\nUn kilómetro antes de llegar hasta allí, Frost se había llevado una gran decepción: había encontrado un puente de pontones, pero desmantelado. Y como los británicos también habían perdido el puente ferroviario, resultaba imposible enviar unidades a la otra orilla del río para tomar el extremo sur del gran puente de tráfico rodado –salvo en barcas, pero los grupos que habían salido en su busca no las habían encontrado–. El comandante Tatham-Warter, sin embargo, tenía la esperanza de tomar los dos extremos en el mismo asalto. Y ya no podía esperar más. La sección del teniente John Grayburn fue la elegida para intentarlo. Da la impresión de que Grayburn, que fue condecorado con la Cruz Victoria por la acción, había tomado la determinación de demostrar un valor extraordinario. Subió por delante de sus hombres hasta la carretera y, siempre cerca de las enormes vigas de acero de la estructura, cargó con toda la sección contra un vehículo blindado y unos antiaéreos bitubo de 20 mm que no dejaban de disparar. Pero cuando recibió un disparo en el hombro y vio que algunos de sus hombres también habían resultado heridos, se vio obligado a ordenar la retirada.\nAl mismo tiempo que Grayburn intentaba tomar el puente, otros paracaidistas del 2º Batallón iban ocupando las casas próximas a la rampa de acceso. Los jeeps y los cañones antitanque de 6 libras quedaron aparcados al oeste del puente, en un solar protegido por varias casas. La sección de defensa y los integrantes del estado mayor de la 1ª Brigada Paracaidista (menos el general Lathbury, que seguía en Oosterbeek con el general Urquhart y el 3er Batallón) se establecieron en los edificios que se encontraban al oeste de la rampa, junto al puesto de mando de Frost.\nFreddie Gough, comandante del escuadrón de reconocimiento, llegó con su estado mayor en tres jeeps y presentó su informe en el preciso momento en que los hombres de Frost llevaban a cabo el segundo intento de tomar el puente. Otra sección y un ingeniero equipado con un lanzallamas tomaron posiciones para atacar un búnker situado en el lateral. Pero el ingeniero ayudante tocó en el hombro al ingeniero encargado del lanzallamas justo en el momento de disparar y este se sobresaltó. La llama sobrepasó el búnker y alcanzó unos cobertizos de madera que había detrás. Debían de contener munición, dinamita y combustible, porque se produjo una potente explosión acompañada de una nube de fuego. Parecía que el puente entero estaba en llamas –lo cual dio pie a comentarios jocosos: se trataba de tomarlo, no de destruirlo, etcétera–. El error, no obstante, tuvo una consecuencia beneficiosa. Al poco, llegaron tres camiones cargados de soldados y, cuando aminoraron la marcha para sortear las llamas, los hombres de Frost los acribillaron a balazos. Los camiones no tardaron en arder, y varios soldados murieron abrasados. Los demás se vieron obligados a replegarse.\nFrost no olvidaba que los alemanes habían volado el puente del ferrocarril delante de sus narices y temía que hicieran lo mismo con el gran puente de tráfico rodado. Un oficial de los Reales Ingenieros, sin embargo, le aseguró que, con el calor de las llamas de los cobertizos y vehículos incendiados, se habrían derretido los cables que conectaban las cargas explosivas, en caso de haberlas. Pese a todo, Frost estuvo inquieto toda la noche. Tenía intención de lanzar el asalto decisivo a la mañana siguiente y, a pesar de los incansables esfuerzos del grupo de transmisiones, seguía sin poder ponerse en contacto con el puesto de mando de la división ni con los demás batallones. Los motivos del desastre absoluto de las comunicaciones de la 1ª División Aerotransportada durante la operación Market Garden siguen sin esclarecerse, y quizá nunca lo hagan. Influyeron las dificultades del terreno, muy arbolado y lleno de edificios, la falta de potencia de los equipos, el hecho de que las baterías se agotaran y, en el caso de algunos aparatos, una elección errónea de los cristales de radiofrecuencia.\nTras valorar qué perímetro necesitarían para defender el extremo del puente, Frost quiso reintegrar a la Compañía C al grueso del batallón y llamó por radio al comandante Dover, su oficial al mando, pero no consiguió establecer contacto. Cuando los alemanes volaron el puente del ferrocarril, la Compañía C se dirigió a su segundo objetivo, el cuartel general alemán en Nieuwe Plein. Al pasar junto al hospital de St. Elisabeth, los hombres de Dover soprendieron a treinta soldados alemanes en el momento de bajar de dos autobuses y, tras un tiroteo desigual, los abatieron a casi todos. Los británicos capturaron a cinco y siguieron avanzando. Al poco, sin embargo, se toparon con un flujo constante de hombres y vehículos. Pertenecían al que pronto sería el Kampfgruppe Brinkmann, organizado en torno al batallón de reconocimiento de la división Frundsberg.\nEn conjunto, Frost debía de contar con setecientos hombres pertenecientes a todo tipo de cuerpos y armas, desde Reales Ingenieros a soldados del Cuerpo de Armamento y Material. Los encargados de transmisiones se instalaron en el tejado del puesto de mando de la brigada tras apartar unas tejas para sacar las antenas. Pasaron la noche intentando establecer contacto con el puesto de mando de la división y con los otros dos batallones de la brigada. Enviaban continuamente el mismo mensaje: el 2º Batallón estaba en el puente y necesitaba refuerzos con urgencia.\nOrigen: «La batalla por los puentes», la última victoria de Hitler en la Segunda Guerra Mundial\nTags: guerra, Hitler, investigación, Segunda guerra mundial\n1910462Total de lecturas:\n1220041Total de visitas:


Oncológico «Humberto Fernández Morán» reinicia sesiones de radioterapias en Maracaibo | Primera Edición COL\nOncológico «Humberto Fernández Morán» reinicia sesiones de radioterapias en Maracaibo\nDesde este martes 14 de septiembre se inician las sesiones de radioterapias en el Oncológico de Occidente “Dr. Humberto Fernández Morán” para pacientes con cáncer luego de ejecutar trabajos de mantenimiento preventivo a uno de los aceleradores, así lo informó el gobernador del Zulia, Omar Prieto.\nEl Gobernador del estado Zulia, Omar Prieto Fernández, este lunes 13 de septiembre inspeccionó las instalaciones de la infraestructura sanitaria del estado.\nDesde uno de los bunker del oncológico donde se encuentran los aceleradores, el mandatario regional comentó que una empresa de equipos médicos se instaló en el recinto para hacer labores correctivas y preventivas gracias a los aportes económicos enviados por el presidente Nicolás Maduro.\n“Anunciarles a las zulianas y zulianos que ya tenemos este equipo totalmente operativo, ya se iniciaron las simulaciones, para que el paciente sea tratado con un alto nivel de tecnología y con un alto nivel de profesionalismo” acotó.\nAsimismo, Prieto Fernández explicó que los aceleradores recibirán mantenimiento constante para extender su durabilidad y funcionamiento, “y en los próximos meses colocaremos un segundo equipo para aumentar la atención a 240 pacientes al mes”, puntualizó la autoridad regional.ó\nEtiquetado con "Humberto Fernández Morán", MARACAIBO, NOTICIAS DEL ZULIA, Oncológico de Occidente, Pacientes, Radioterapias, Reinicia


Ofertas Cuaderno Para Carboncillo | Los mejores precios y ofertas\nCuaderno Para Carboncillo | Los mejores precios y ofertas\nEn esta página encontrará la lista de los mejores Cuaderno Para Carboncillo con ficha técnica, reseñas emitidas por personas que ya han comprado el producto, información sobre el precio actual y ofertas activas.\nMejor Cuaderno Para Carboncillo\nContiene 30 hojas libres de acido\nEl papel es adecuado para ser utilizado con lápiz, carboncillo, punta de fieltro, tinta y aguada\nTiene un grano de luz en un lado y un grano más pesado en el otro para que pueda elegir la que mejor se adapta a la técnica en la cual se desean crear\nCon un grosor del papel de 180 g/m²\nOFFERTAMejor Cuaderno Para Carboncillo\nCuaderno Para Carboncillo\nAquí está el ranking de los mejores Cuaderno Para Carboncillo, haga clic para ver reseñas, detalles y ofertas activas:\nEn esta página usted puede encontrar una lista de productos con sus comentarios y opiniones emitidas por clientes que ya han comprado Cuaderno Para Carboncillo. Pueden identificarse por el voto expresado en estrellas y pulsando sobre ellas se accede a la sección de comentarios y opiniones registradas. Las reseñas presentadas son una forma útil de evaluar mejor si comprar o no comprar el producto. Al vincularlos a experiencias reales de compra, son útiles para comprender la calidad del producto, si realmente corresponde a lo que se ha enviado, si hay defectos de fábrica o si todo está bien. Los usuarios que publican comentarios sobre Cuaderno Para Carboncillo dan información útil no sólo sobre la fase de compra, sino también sobre el uso en la vida real, es gracias a esta retroalimentación que se puede comprender el uso real. Todo esto suele ir acompañado de imágenes que permiten identificar tanto los méritos como los defectos. La lista propuesta clasifica los productos según los votos recibidos, las opiniones positivas y la relevancia de las necesidades demostradas por los clientes. Es por ello que en la parte superior del ranking encontrarás los mejores productos de Cuaderno Para Carboncillo y a medida que vayas descendiendo las demás opciones, siempre seleccionadas entre las más populares.\nEl precio se actualiza todos los días para que siempre sepas cuánto cuesta Cuaderno Para Carboncillo. 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¡Llega el Yamaha Off-Road Experience 2015! · Enduromagazine\n¿Estás listo para participar en el 1er Yamaha Off-Road Experience? Un evento único para los amantes del Enduro, el Trail y el mundo Yamaha, ¡lleno de sorpresas!\nEl próximo 16 de mayo en el Recinto Natural de Les Comas (Súria-Barcelona), los aficionados al ENDURO tendrán un itinerario exclusivo con variantes según el nivel de cada piloto y una crono para optar a ganar premios exclusivos. Y si eres un piloto de TRAIL, también podrás rodar por un circuito con variantes según tu nivel de pilotaje, incluso si te estás iniciando en esta modalidad. Y si quieres aprender trucos y consejos de nuestros expertos… ¡No te pierdas nuestro curso trail off-road!\n¡Pero aún hay más! Se habilitará una zona para probar las nuevas y exclusivas WR y la Super Ténéré. Y para los amantes de los ATV, un circuito exclusivo con zona de obstáculos donde se podrá ver por primera vez en acción al nuevo Wolverine de Yamaha.\nDurante el evento también se dará la oportunidad a los asistentes que no hayan hecho nunca ninguna actividad Off-Road a probar por primera vez el enduro. Y para los más pequeños… ¡Un circuito con los famosos correpasillos de Yamaha!\nAdemás, habrá una zona comercial con la presencia de los principales colaboradores que dan soporte a este evento y una exposición con los modelos más exclusivos de Yamaha. Y para rematar, ¡¡¡comida para todos los asistentes!!!\nEl Yamaha Off-Road Experience está abierto a todo el mundo de forma gratuita (excepto para aquellos que participen en el Desafío Enduro o la Trail Experience).\n– Precio para pilotos inscritos con una Yamaha: 10€ (incluye seguro obligatorio + regalo exclusivo)\n– Precio para pilotos inscritos con otras marcas: 20€ (incluye seguro obligatorio + regalo exclusivo).\n– Precio para pilotos inscritos con una Yamaha: 10€ (incluye seguro obligatorio + regalo exclusivo).\nMás información en: http://www.yamaha-motor.eu/es/campaigns/OffRoadExperience2015.aspx\nFuente y Fotos: Yamaha Motor Europe N.V.


Desde hace 10 años ‘The Zapadora’, este centro de arte en el corazón de Chiriquí, Panamá, con un diseño único, está enfocado en ayudar a las personas a crear sus propios y asombrososo espacios utilizando arquitecturas únicas, mobiliario exótico y manualidades de todas partes del mundo.\nEn nuestro espacio se encuentra la mejor artesanía de la costa caribeña panameña. Un reflejo del arte congo (Portobelo) considerado uno de los mayores movimientos artísticos del Caribe en Centroamérica. Molas tradicionales cosidas a mano por la mujeres kunas (Kuna Yala) así como una colección de cojines "modernos" donde se resalta la técnica kuna de costura. Cesteria, canastas, platos y máscaras...\nDesde 2006, Diablo Rosso es un espacio de reflexión creativa integrado por un grupo de artistas provenientes de múltiples disciplinas – danza, artes visuales, curaduría , arquitectura, diseño -, situado en el Casco Viejo de la ciudad de Panamá. Se fundó en el 2006 como una pequeña tienda de distintos objetos de vanguardia y después de cinco años se ha convertido en uno de los espacios más...\nAPRIORI ART GALLERY\nNuestra misión es ayudar a las personas que aman el arte, a adquirir pinturas que tienen el potencial de ser una inversión para el patrimonio de su familia y convertirse en una gran obra de arte que con el tiempo se valora en el mercado internacional.\nPara nosotros la galería es un lugar de encuentro y de intercambio cultural. Queremos que nuestros espacios se conviertan en una vitrina del panorama artístico internacional donde el espectador cuente con la oportunidad de experimentar nuevas sensaciones a través de una obra de arte. Así mismo, buscamos que las obras expuestas proporcionen una información complementaria para los artistas...\nExposiciones de Cuadros y Artistas, Exposiciones de Cuadros, Obras de Arte, Exposiciones de Artistas, Exposiciones, Todo en Obras de Arte, Presentación de Obras de Arte, Exhibición de Obras de Arte, Pintores, Galería de Arte


Receta deliciosa y muy fácil de pechugas a la Sorrentina - Recetas de cocina con sabor tradicional\nLa salsa Sorrentina es una salsa, de origen italiano, muy simple de preparar, pero no por eso deja de ser deliciosa, es ideal para acompañar cualquier plato, ya sea pastas, carnes o pescado, incluso con verduras esta buenísima.\nEsta salsa es muy simple ya que tan solo lleva un sofrito muy sencillo de cebolla y ajo, acompañado de unos tomates pelados y cortados en trozos medianos, luego se pone el ingredientes principal cubierto de salsa y se remata con una capa de queso mozarella, que se gratina al horno, así queda una capa muy suave y sabrosa de queso por encima.\nSi preparas las pechugas de pollo con esta receta que te recomiendo, te quedarán muy jugosas y con un sabor insuperable, así que no dudes en prepararla que estoy segura que te van a gustar mucho.\nA continuación y como siempre puedes ver un vídeo de la preparación paso a paso, así podrás ver como quedan estas pechugas tan deliciosas.\n1 Kilo de tomate troceado sin piel\n300 g de mozarella fresca\nÉchales sal y pimienta al gusto.\nSofríelas unos 5 minutos hasta que estén bien selladas por todos lados.\nSaca las pechugas de la sartén y las reservas.\nEn la misma sartén echa 3 cucharadas mas de aceite y la dejas a fuego medio.\nAñade la cebolla y los ajos todo pelado y cortado en trozos pequeños.\nAñade el tomate cortado en trozos medianos y sin piel.\nEcha el orégano y pimienta la gusto y un poco de sal.\nSofríelo unos 2 minutos más a fuego medio.\nEcha la albahaca picada o cortada en trozos pequeños.\nLo remueves bien y retira la sartén del fuego.\nEcha la mitad de la salsa en una bandeja de horno y la repartes bien.\nColoca las pechugas que habías reservado en la bandeja sobre la salsa.\nEcha por encima de las pechugas el resto de la salsa.\nProcura que queden bien cubiertas.\nDesmiga el queso mozarella y lo echas por encima de todo.\nHornéalo unos 25 minutos a 200º centígrados.\nYa puedes servir las pechugas junto con la salsa.


Modulo para horno y vitroceramica - ClubParayas.es\nVer más modulo para horno y vitroceramica en Amazon\nModulo para horno y vitroceramica: grandes descuentos\nDuxtop es una de las dos marcas con las que la compañía Secura -un fabricante líder de modulo para horno y vitroceramica– vende sus productos. Además, viene con 4 pies de cable para que logre instalarla fácilmente en cualquier cocina.\nLos críticos tienden a detallar sus placas de cocina Summit como modelos básicos que hacen el trabajo. Tras cocinar, asegúrese de que el fondo de la cazuela esté limpio de cualquier depósito de comida o grasa.\nEsto garantiza que sean adecuadas para su uso en toda clase de superficies de cocción, incluyendo la inducción. Pero las cocinas con esta clase de placa son más baratas que los modelos comparables.\nLos mejores modelos de modulo para horno y vitroceramica\nLos modulo para horno y vitroceramica utilizan el electromagnetismo para transladar el calor a los utensilios de cocina conductores: ollas y sartenes de metal imantado, como el acero inoxidable. La placa de inducción digital de sobremesa Max Burton #6450 es un potente aparato sólido que no le hará perder dinero.\nLa mejor placa de cocción de la India viene en un material de vidrio temperado Premium que hace que sea fuerte a la corrosión y los arañazos y ayuda a su apariencia atrayente. De forma inteligente, Twin Boost combina la potencia de 2 zonas en una, lo que significa que puedes conseguir que una sartén llena llegue al punto de ebullición en escaso tiempo.\nAl adquirir las sartenes y ollas, tiene la opción de elegir entre las asas de acero inoxidable remachadas o las asas de silicona. La remodelación le deja crear una cocina más funcional, mucho más fácil de andar y fomenta una zona de trabajo eficiente.\nÉstas están fijadas a la plataforma de la cocina y, por tanto, no tienen la posibilidad de retirarse ni limpiarse a fondo. En pocas palabras, si se quiere ofrecer mucho empleo a este electrodoméstico o preparar comidas hogareñas casi a diario, se considera que una cocina de gas es la adquisición mucho más sensato.\nNo obstante, mientras que cocinas, vas a ver que el panel táctil tiene múltiples funciones originales para reducir el estrés. La área de cocción correcta : si el huevo se pega a la sartén, su tortilla se arruinará y saldrá con un aspecto de huevo revuelto malo.\nTiene un botón de «refuerzo» que le permite usar una temperatura alta durante 30 segundos, tras lo cual puede cambiar de manera automática a su ajuste normal. En el momento en que usted compra una estufa eléctrica, usted debe primero determinar el tamaño perfecto para su cocina.


Cómo utilizar Google Maps sin conexión y sin conexión\nHoy las cosas han cambiado y no sólo en Europa, se puede conectar el teléfono móvil a Internet sin grandes costes adicionales, sino que también se ha resuelto el problema mediante la adición de opciones para descarga tarjetas funciones de navegación sin conexión de la aplicación de Google Maps en Android y iPhone.\nComo se ve en la guía con\ntrucos y secretos de la aplicación de Google Maps en Android y iPhone puede descargar un mapa o direcciones con el fin de visualizarla como fuera de línea desde su teléfono celular, sin conexión Internet .\nTambién es posible utilizar el navegador con mapas de Google también sin conexión con las direcciones.\ndesconectado usar Google Maps así que hay que preparar.\nDescargar Google Maps en Android y iPhone Ahora se ha convertido en muy fácil y es casi imposible no haber encontrado la opción.\nCon una conexión inalámbrica y una ubicación activa, abierta Google Maps y deslice el dedo de izquierda a derecha para mostrar el menú principal (en el iPhone, toque el botón con tres líneas en la parte superior izquierda).\nAquí puede tocar\nOffline Maps y en la pantalla que aparece, toque Seleccione su tarjeta (IPhone prensa mapa personalizado )\nSelección de modo, por lo que la parte del mapa que desea descargar a su teléfono mediante la ampliación y en movimiento con el dedo y darse cuenta de la cantidad de espacio que ocupa en la memoria.\nTambién se puede poner el teléfono inteligente en modo horizontal, mover el mapa con el dedo y hacer un zoom mediante la ampliación del ámbito de aplicación a otros lugares si quieres.\nEl máximo que se puede descargar es una tarjeta del tamaño de Francia central, con tamaños de descarga que incluso puede llegar a 800 Mb\nCuando se haya completado, el nombre de la tarjeta y pulse el botón\nLos mapas descargados pueden ser recuperados en iPhone y Android en «Mapas sin conexión» accesible desde el menú principal que se muestra pulsando el botón de opciones, de una a tres líneas.\nPara cada tarjeta, se puede cambiar el nombre, para que pueda encontrar fácilmente.\nCada mapa descargado\ndura 30 días entonces expira y deberían actualizarse Si no desea borrar de la memoria.\nEn los mapas fuera de línea de la pantalla de Google Maps, también puede pulsar el botón de engranajes para introducir los ajustes y decidir para descargar\nupdate tarjetas registradas automáticamente y si lo hace solamente con una conexión Wi-Fi.\nEn Android, también se puede optar por guardar los mapas en una tarjeta SD o memoria del dispositivo.\nEl procedimiento de tarjetas de descarga también se puede repetir varias veces, el ahorro de diferentes partes de mapas de Google, incluso en diferentes países, lo que todos estarán disponibles sin conexión.\nPara utilizar Google Maps mediante la desactivación de la conexión a Internet de su teléfono móvil y después de descargar el mapa en su teléfono, sólo tiene que definir un punto de partida y de llegada en el navegador que está en la zona de descargas.\nFunción de navegador normalmente, guiando al usuario paso a paso a través de la ubicación GPS también permite la búsqueda de lugares y calles, siempre en el área seleccionada.\nUso de Google Maps sin conexión tendrá sus límites.\nEn primer lugar, el tiempo de viaje calculado por el navegador no puede incluir los datos de tráfico en tiempo real, pero sólo histórico y asumido datos.\nAdemás, no habrá puntos de interés tales como restaurantes, bares, tiendas o distribuidores.\nun navegador alternativo para los teléfonos inteligentes que funciona incluso sin conexión a Internet vimos:\n– alternativas a la de Apple Mapas como el navegador del iPhone\n– las mejores aplicaciones gratuitas de Android con mapas y navegadores en línea


Positivo balance municipal del festejo del Día del Niño - Lu24\nPositivo balance municipal del festejo del Día del Niño\nUn positivo balance efectuó el secretario de Desarrollo Social, Francisco Aramberri, en torno al Festival del Día del Niño organizado por la Municipalidad, con la colaboración de Rotary y la Comisaría de la Mujer. “Fue algo lindo; la propuesta de las trabajadoras sociales de la Secretaría fue muy buena, y bien captada por las áreas de Servicios Públicos, Deportes y Cultura para dar una mano. Y se armó un grupo muy bueno con la gente de Rotary que dio la merienda a los chicos que llegaron de distintos barrios de la ciudad”, señaló.\nAramberri destacó las actuaciones de Detonados y el mimo Lucas Petracchi, y la gestión del jefe de Gabinete del IPS, Pablo Carrera, que entregó regalos de la Provincia para distribuir entre los chicos, además de colaborar con el armado del predio donde se llevó adelante el festejo.\n“La idea es darle continuidad a esta fiesta; cuando terminamos ayer nos quedamos charlando sobre ese tema, y quizá ni siquiera haga falta que llegue el Día del Niño para organizar un encuentro como este. Los propios Detona Dos, con diez años de trayectoria, son lo suficientemente convocantes como para hacerlo, con el aporte de las instituciones como las que participaron. Todos aportaron lo suyo”, finalizó el secretario de Desarrollo Social.


Zaidín: Continúa la lucha por la reapertura de la biblioteca de las Palomas\nDe plaza en plaza por una biblioteca\nLos vecinos del Zaidín trasladarán a las plazas de la ciudad las razones por las que debe mantenerse abierta la biblioteca de las Palomas. Aunque existen “cientos de motivos”, comenzarán con doce, tantos como meses tiene un año.\nAlgunos miembros de la plataforma contra el cierre, en rueda de prensa.\nLa lucha contra el cierre de la biblioteca de las Palomas continúa. Los vecinos del Zaidín trasladarán a las plazas de la ciudad las razones por las que debe mantenerse abierto este espacio cultural. Aunque existen “cientos de motivos” y están dispuestos “a exponerlos todos” -aseguran- comenzarán con doce, tantos como meses tiene un año. Por cada uno realizarán una actividad cultural con una temática acorde.\nCon esta iniciativa, bautizada como ‘Doce meses, doce razones’, pretenden “reivindicar más espacios culturales para Granada” y mantener viva una lucha que iniciaron hace más de dos meses, cuando el Ayuntamiento clausuró Las Palomas “a pesar de su compromiso expreso de no hacerlo cuando inauguraran la bilioteca Francisco Ayala“, recuerda Paqui Jiménez, miembro de la plataforma ciudadana No al cierre de la biblioteca. “Nos sentimos engañados doblemente porque también faltaron a su palabra en la forma: anunciaron el cierre para octubre, pero lo materializaron en agosto y sin previo aviso, aunque teníamos actividades culturales programadas en este espacio para las fiestas de septiembre”, añade.\nTeatro de protesta protagonizado por los vecinos.\nDesde entonces no han cesado los actos reivindicativos: “Celebramos asambleas abiertas a todo el mundo cada martes para proponer las actividades. Se han realizado bicicletadas, préstamos de libros al aire libre -se han conseguido más de 400 volúmenes con esta idea- talleres de lectura colectiva en los que han participado escritores reconocidos, una acampada y una representación teatral. El pasado 30 de septiembre entregamos, además, 10.000 firmas contra el cierre“, relata José Ramón Gallardo, miembro de la plataforma.\nPasacalles de protesta contra el cierre de la biblioteca.\nLos vecinos también han solicitado, “sin éxito por el momento”, una reunión con el alcalde, José Torres Hurtado, “para trasladarle alternativas al cierre de este espacio, cuyo coste de mantenimisento es mínimo”, agrega Gallardo.\nLa propuesta vecinal pasa por materializar el acuerdo suscrito entre la Facultad de Biblioteconomía y el Ayuntamiento para que los alumnos realicen prácticas en la ciudad. “Podrían cursarlas en la biblioteca de las Palomas para que sea posible su reapertura por las tardes, ya que solo requiere de un trabajador”, sugieren los vecinos, que se ofrecen, además, como voluntarios –muchos son profesores con una amplia experiencia en programas de animación a la lectura- para ayudar a los bibliotecarios que trabajen en el Zaidín. “De este modo -insiste la plataforma- no se perderá la importante labor social que este espacio realiza en la zona más deprimida del barrio”.\nColas para el préstamo de libros al aire libre.\nEsta propuesta “no parte de la insolidaridad, sino todo lo contrario”, puntualiza Javier Castillo, que tilda de “injustas” las acusaciones del Ayuntamiento en este sentido. “Nuestra intención no es que Beiro se quede sin biblioteca, muy al contrario, lo celebramos. Pero supone un ataque a la cultura que cierren unas para abrir otras. Lo que queremos es que algún día se cumpla la ratio: una por cada 20.000 habitantes”, agrega Carmen Illescas.\nProtestas por el cierre en las fiestas del barrio.\nDoce meses, doce razones\nPara mostrar su solidaridad con Beiro, la primera razón de la campaña ’12 meses, 12 razones’, de la que han presentado el primer trimestre, estará dedicada a este distrito: “Bibliotecas para todos, el Zaidín solidario con Beiro”. La actividad que llevarán a cabo para apoyar esta causa será una bilioteca sin techo, el próximo 5 de noviembre en La Caleta.\nUn mes después –el 3 de diciembre- se celebrará un cuentacuentos en Plaza Nueva. El motivo: “El futuro de los cuentos ¿y los niños?”. Completará el trimestre de movilizaciones un recital de poesía y música en la Carrera de la Virgen (14 de enero). La razón, en este caso, lleva por título “la cultura está de rebajas: más cultura donde más se necesita”.\nProsiguen así unas movilizaciones con la que la historia del barrio se repite. “Hace más de tres décadas que conseguimos reabrirla con nuestras protestas y nunca pensé que volvería a verme aquí, 30 años después, luchando por lo mismo”, se entristece Antonia Barroso, acompañada en la actualidad de muchos de aquellos niños -hoy día adultos- que aprendieron a “amar los libros y la lectura” en esta biblioteca, gracias a un barrio que entonces -y ahora- alza su voz consciente de que “lo imposible solo tarda un poco más”.\nArchivado en: biblioteca de la plaza de las Palomas, biblioteca Francisco Ayala, plataforma ciudadana no al cierre de la biblioteca, plaza de Las Palomas\n[…] ‘No al cierre de la biblioteca de las Palomas’ arrancó el sábado su campaña ‘Doce meses, doce causas’. La iniciativa, que mantiene viva una lucha vecinal iniciada hace tres meses, tiene como objetivo […]\n“Bibliotecas para todos” | GranadaiMedia\n[…] lejos de deponer su lucha con el tiempo -y tras sufrir un desalojo policial-, prosigue su campaña ‘Doce meses, doce razones’, dejando claro que su protesta responde únicamente a unas siglas: las de la […]\n[…] Durante el encuentro también han rodeado Las Palomas con un lazo, transformando el edificio en un gigantesco regalo. Para que el barrio pueda abrirlo algún día, proseguirán sus protestas. […]\n[…] Zaidín expone paralelamente otro motivo por el que debe reabrirse Las Palomas en el contexto de la campaña ‘Doce Meses, doce Razones’. En este caso, “más cultura donde más se […]\n[…] sufriendo las bibliotecas en España. La protesta ha abierto, además, un nuevo capítulo de la campaña ‘Doce meses, doce razones’ que la plataforma ciudadana ‘No al cierre de la biblioteca’ protagoniza para reivindicar la […]


RUEDAS CBK DINAMIC ALUMINIO 40MM - Bicicletas Valdayo S.L.\nInicio > Componentes>Ruedas>RUEDAS CBK DINAMIC ALUMINIO 40MM Volver a la página anterior\n-Ruedas de aluminio de 42 mm de perfil. 24 mm de ancho\n-Llantas de aluminio. Bujes CBK aluminio con 4 rodamientos sellados para el buje trasero y 2 rodamientos para buje delantero.\n- Llantas disponibles tambien en rojo.\n- Solo 1800 gr para la versión radios Pillar 1422\n- Diferentes montajes. Opcionalmente con buje de carbono CBK\n-Ruedas con 21 radios traseros (14/7) el doble en el lado del cassete para mayor rigidez. Con 7 radios al lado izquierdo se compensan más las tensiones haciendo la rueda más reactiva y equilibrada.\n-Cabecillas escondidas para mayor aerodinamica y estetica mejorada.\n-La calidad de las ruedas de carbono aplicadas a estas ruedas superventas de aluminio.\n-Utiliza el configurador y haz tu pedido. Si tienes alguna consulta nos las haces llegar en observaciones al hacer el pedido o puedes escribir al mail o llamar por telefono.