08 Trabajos de restauración en el Edificio A de Nakum, Petén – Raúl Eduardo Noriega – Simposio 12, Año 1998 – Asociación Tikal\n08 Trabajos de restauración en el Edificio A de Nakum, Petén – Raúl Eduardo Noriega – Simposio 12, Año 1998\nNoriega, Raúl Eduardo\n1999 Trabajos de restauración en el Edificio A de Nakum, Petén. En XII Simposio de Investigaciones Arqueológicas en Guatemala, 1998 (editado por J.P. Laporte, H.L. Escobedo), pp.139-146. Museo Nacional de Arqueología y Etnología, Guatemala.\nDE NAKUM, PETÉN\nRaúl Eduardo Noriega\nEl sitio arqueológico de Nakum se encuentra a 17 km al norte de la laguna Yaxha y a 32 km al sureste de Tikal. El área de ruinas se encuentra situado a aproximadamente 17° 10′ 23» latitud norte y 89° 24′ 27» longitud oeste, su altura sobre el nivel del mar es de 225 m (Figura 1).\nA Maurice de Périgny se atribuye su descubrimiento en el año de 1905 pues fue él quien dio a conocer el sitio, publicando un primer plano en 1908 con la distribución de los montículos más grandes (Périgny 1906, 1910, 1912). A partir de Périgny se han efectuado varias expediciones de reconocimiento e investigación arqueológica hechas exclusivamente con puro interés científico (Tozzer 1913; Hellmuth 1973).\nNakum es un sitio arqueológico de primer orden en relativo buen estado de conservación, no tan depredado, pero con mucha arquitectura visible que necesita ser intervenida. El complejo arquitectónico está formado por dos grupos de edificios unidos por una calzada. La orientación del sitio es norte-sur con una longitud de poco más o menos 1000 m, mientras que en el eje este-oeste no sobrepasa los 500 m, la calzada tiene 30 m de ancho y 250 m de largo (Figura 2).\nEl Grupo Norte se encuentra formado por grandes plazas delimitadas por montículos bajos probablemente palacios. En este grupo se ve solamente un edificio con base piramidal y su templo, su arquitectura es simple si se compara con el Grupo Sur.\nLa Gran Plaza está en el extremo sur de la calzada y la define al sur el Edificio D, palacio de un poco más de 125 m de longitud en su eje este-oeste; al norte el Edificio B, de tipo piramidal; al oeste, el Edificio C también de forma piramidal y, por el este, el Edificio A, formado por tres plataformas de aproximadamente 12 m de altura y sobre la central se construyó un templo único conocido fuera de Tikal con su crestería aún en pie.\nAl este de la Gran Plaza se encuentre la plaza del Edificio V y al sur el Grupo Sur. El Grupo Sur es muy compacto y de carácter privado. En él se encuentra una acrópolis y se distinguen 10 patios bien definidos rodeados de edificios con mucha arquitectura expuesta.\nESTADO DE CONSERVACIÓN DEL SITIO\nComo la mayoría de los sitios arqueológicos en Petén, Nakum no se escapó de la selva, la que irremediablemente daño sus edificios, esto unido a la depredación hecha por buscadores de tesoros Mayas y al abandono en que se encontraba, todo lo cual provocó que mucha de su arquitectura actualmente se encuentre en mal estado de conservación y en muchos casos con riesgo de que se derrumbe parte de los edificios.\nEntre los edificios más dañados podemos mencionar los siguientes. El Edificio N, por sus características espaciales lo podemos definir como un palacio con patrón triádico, su estado de conservación es malo y mucha de la arquitectura que actualmente conserva necesita urgentemente trabajos de restauración. De él aún se conserva parte de sus bóvedas. Actualmente se encuentra apuntalado y tiene un fuerte programa de investigación arqueológica.\nEl Edificio F es un edificio que entra entre la categoría de palacio cuya arquitectura exterior, muros de fachadas que aún conserva, empezaban a deslizarse, lo que motivó a trabajarlo de emergencia para evitar derrumbes. A pesar de que ya se intervino parte del edificio, los trabajos de investigación arqueológica que se están realizando en él han mostrado serios daños en sus muros interiores.\nEl Edificio E es un edificio piramidal con un templo en su parte superior, aún conserva gran parte de su recinto y bóveda, los muros de esta última en mal estado de conservación. Actualmente se encuentra apuntalado.\nEl Edificio 27, también conocido como el temascal, es la única edificación que conserva su recinto completo, el edificio entero se encuentra dañado, los árboles que crecieron sobre él han ido removiendo el material con el que fue construido, la mayoría de sus muros de fachada se encuentran desprendidos del núcleo y las raíces han desintegrado mucha de la piedra conque se construyó. Actualmente está siendo investigado arqueológicamente y se encuentra apuntalado tanto el exterior como su recinto.\nEl Edificio V es piramidal con su templo, el edificio se fracturó partiéndose en cuatro, lo dividen dos enormes grietas que lo atraviesan en los ejes norte-sur y este-oeste, la mitad norte presenta un hundimiento de cerca de 0.25 m en relación a la mitad sur, la mayoría de piedras de fachada se están despegando del núcleo por el empuje de las raíces que crecieron entre sus muros.\nEn la base de este edificio se realizaron algunos pozos de sondeo arqueológico y en febrero de 1998 se iniciaron los primeros trabajos de restauración, cuyo objetivo es estabilizar los elementos arquitectónicos que aún conserva el templo y la pirámide. Actualmente se continúa con esta labor.\nLos monumentos arqueológicos que se mencionaron anteriormente no son los únicos que posee el sitio con problemas de conservación, existen una gran cantidad dispersos en todo el conjunto de ruinas y en mayor número en la zona sur. Entre los edificios con el mayor grado de deterioro que se encontró en Nakum fue el Edificio A del cual trataremos de explicar detalladamente el trabajo hecho sobre él.\nSu arquitectura lo hace un edificio con características únicas en todo Petén, pertenece al periodo Clásico Tardío con remodelaciones en el Clásico Terminal. El edificio está orientado al oeste y algunos sondeos hechos en la pirámide hacen suponer que tenía siete cuerpos en la fachada oeste y nueve cuerpos en la fachada este, tiene adosadas dos plataformas aparentemente truncadas, una al norte y otra al sur, ambas tan altas como la base que sustenta al templo (Figuras 3 a 5).\nEl templo originalmente fue construido con dos cámaras; de éstas se perdió totalmente la primera, quedando únicamente los arranques de los muros y toda la pared este hasta la altura del caballete de la bóveda. Los accesos a la segunda cámara son tres; dos de ellos, los laterales, con similitud a arcos de medio punto hechos con mezcla y piedra pequeña y el central de forma rectangular con dinteles de madera. Sobre los muros de la segunda cámara se le construyó la crestería, la que estaba formada por tres torres independientes con cámaras selladas y pasadores de aire, de las cuales la central aún conserva parte de sus relieves, mientras que de la torre sur solamente se conserva su arranque.\nAntes de su intervención, el estado de conservación del templo en general era alarmante; paredes agrietadas y desprendimientos de muros. En 1989, por lo menos una tercera parte de la crestería quedo en voladizo, porque se derrumbó parte de los muros del templo, el derrumbe abarcó desde la jamba norte del acceso central hasta el extremo sur del templo incluyendo todo su acceso sur, hasta el arranque de la crestería.\nEn sus paredes se veían grietas, los muros de fachada entre las puertas de acceso estaban deformados, aparentemente por esfuerzos de compresión que desprendieron la fachaleta de piedra que da el acabado final a la construcción.\nEl acceso en forma de arco de medio punto que conservó el templo, el del norte, no trabaja estructuralmente como arco pues solamente se labró la piedra dándole esta forma, por tal motivo se empezaba a formar una grieta en la parte central y a desprenderse piedras, lo que indica que empezaba a fallar estructuralmente con el riesgo de provocar un nuevo derrumbe, lo que sin duda provocaría la pérdida total del templo con su crestería.\nSobre los muros de la crestería y el templo existían varios árboles de gran tamaño, algunos alcanzaban los 20 ó 25 m de altura y el crecimiento de sus raíces fue desintegrando, desprendiendo y destrozando sus elementos constructivos. La mayoría de su piedra de fachada ya no existe y la que conserva se empezaba a despegar del núcleo. Todo lo mencionado anteriormente obligó a realizar una serie de medidas preventivas sobre el monumento para retardar el proceso de deterioro hasta que se inició su intervención.\nComo una etapa previa a los trabajos de la intervención, consolidación y documentación del edificio, el Proyecto Nacional Tikal inició desde abril de 1988 los trabajos de preparación, andamios, apuntalamiento, control de vegetación y una cubierta protectora.\nDesde 1989 se vienen efectuando en forma continua trabajos preventivos, consistentes en apuntalamientos de muros en peligro de colapso, control constante de vegetación y el mantenimiento de la cubierta protectora sobre el templo del edificio.\nUna comisión técnica inter-institucional y las unidades técnicas del proyecto y asesores consultados, analizaron la problemática de conservación del monumento determinando que por el momento no se debían hacer pozos ni túneles de sondeo mientras no estén consolidadas las paredes y crestería del templo.\nLa documentación hecha del edificio muestra que todo el edificio tiene un desnivel de 0.35 m norte-sur, sin tener fracturas, lo que motivó hacer varios pozos de sondeo alrededor de la pirámide para conocer la superficie sobre la que se construyó. Los resultados revelaron que el edificio está construido sobre terreno firme. Es decir que fue construido con el desnivel antes mencionado.\nLuego de estudiar varias posibilidades para estabilizar los restos de crestería del edificio, se concluyó que la única forma de que éste recobrara su estabilidad es reponer la parte que se derrumbó en 1989, es decir que para poder mantener en pie el Edificio A fue necesario un trabajo fuerte de intervención que consistió en hacer nuevamente más de la mitad del muro oeste de la segunda cámara incluyendo dos de sus accesos, el central y el sur.\nEn 1995 se iniciaron formalmente los trabajos de restauración, cambiando el andamiaje que por emergencia tenía desde 1989 y que en esa fecha se colocó solamente pensando en evitar nuevos daños en la crestería sin pensar en los trabajadores de restauración.\nEl nuevo sistema de andamiaje de apuntalamiento fue hecho completamente con tubería de metal galvanizado y diseñado de tal forma que permitió realizar trabajos de restauración con bastante libertad y seguridad para los albañiles.\nEn 1996 inició la reposición de la parte derrumbada y la consolidación de muros en mal estado. El trabajo de restauración en el edificio consistió en liberar los escombros sobre el templo y su alrededor, fotografiar y documentar con dibujos a escala todo lo recién liberado para obtener los datos que dieron los lineamientos para la intervención.\nUna vez obtenida las proporciones reales de los elementos faltantes se procedió al levantamiento del nuevo muro que sustituyó al derrumbado, este se hizo con bloques de piedra caliza con proporciones similares a las de los muros aún en pie, el elemento de unión es mezcla a base de cal con arena. Lamentablemente la mayoría de los bloques de piedra originales se fragmentaron y pulverizaron, por lo que no fue posible reutilizarlos con excepción de algunas piedras de bóveda que conservaban su dureza, estas últimas fueron utilizadas en el armado de la bóveda.\nLos bloques de piedra de fachada que se empezaban a desprender por su propio peso se estabilizaron introduciendo piedras de punta en el núcleo del muro de tal forma que los originales descansan sobre éstos.\nLas grietas se sellaron con mezcla muy líquida para evitar filtraciones de agua que pudieran seguir erosionando los muros. En los vanos de los accesos en forma de arco se levantó un relleno con piedra laja, embono, de tal forma que el muro completo trabaje como muro de carga; la textura del relleno permite ver claramente los dos accesos laterales.\nEn la crestería el trabajo fue eliminar las raíces que penetraban en los muros, sellar algunos agujeros por los que el agua penetraba a las cámaras que la forman y se recuperaron volúmenes perdidos con el único propósito de retardar su desgaste y orientar las corrientes de agua por donde no causen daño.\nTodos los muros se recalzaron, esto quiere decir que se les recuperó volúmenes perdidos, también con el propósito de retardar su desgaste y en algunos casos para soportar muros superiores o bien para recuperar formas que permitan interpretar los espacios y su arquitectura.\nFinalmente creemos que el trabajo hecho hasta el momento en el Edificio A fue la mejor alternativa encontrada para retardar su inevitable proceso de deterioro.\n1973 Nakum, ruinas Mayas de un periodo tardío de Guatemala. Manuscrito, F.L.A.A.R., Guatemala.\n1906 Nota sobre Nacum. Bulletin de la Société de Géographie, Sesión 18 Mayo, pp.474475, Paris.\n1911 Les ruines de Nackum. Journal de la Société des Américanistes 8 (12):122. Paris.\n1912 Les ruines de Nackum. Mission archéologique dans l’Amérique 19091910. La Géographie 26:1832. Paris.\n1913 A Preliminary Study of the Prehistoric Ruins of Nakum, Guatemala. Memoirs of the Peabody Museum 5 (3):137201. Harvard University, Cambridge.


Nostalgia de la sencillez, Balón de Oro, Jorge Barraza, Lionel Messi, Cristiano Ronaldo DT | El Comercio Perú\nLa entrega del Balón de Oro es el ejemplo perfecto para explicar las diferencias entre el fútbol de ayer y el de hoy. Las diferencias son abismales, la modernidad hizo que el juego se perfeccionara para suerte del aficionado\nAsí fue la entrega del Balón de Oro al italiano Gianni Rivera hace 50 años. Sin lujos, en la cancha previo a un duelo entre el Milan y el Cagliari. (Foto: "Gazzetta dello Sport").\nUna mínima ceremonia de tres minutos que apenas distraía la atención del público. En el centro del campo, un señor de saco y corbata entregaba al crack una pequeña estatuilla consistente en un balón dorado sobre una basecita de madera que cabía en una mano. El ganador mostraba el premio a las gradas y estas sellaban el momento con un somero aplauso. Y un grupito de fotógrafos (no una nube) a quienes se les permitía acercarse sin restricciones lo eternizaba. Lo espectacular de la foto es su simpleza, la austeridad del acto.\n► El factor celeste\n► ¿Quién es el hijo del rey del fútbol total que podría dirigir a la selección de Ecuador?\nEste 23 de diciembre, se cumplieron cincuenta años desde que Gianni Rivera, ‘El Bambino de Oro’, recibiera el Balón de Oro 1969 al mejor futbolista europeo. El Milan había sido campeón del continente y él, el estratega, la estrella. Era el primer italiano en obtenerlo. Un periodista de “France Football” llegado de París fue el encargado de llevarle el galardón y escogieron bien la ocasión: antes de un Milan-Cagliari. Gianni Rivera recibía el reconocimiento ante la presencia del legendario puntero izquierdo del Cagliari, Gigi Riva, goleador de ese año y figura del Mundial de México al siguiente. Rivera había aventajado por solo cuatro votos a Riva, pero este lucía contento igual. No había estridencias ni luchas intestinas por el reconocimiento, ambos eran puntales de una ‘Squadra Azzurra’ plena de estrellas que lograría seis meses después de llegar a la final del mundo ante Brasil.\nHoy se habla desde tres o cuatro meses antes sobre quienes podrían ganarlo, los cronistas consumen miles de horas comentando las posibilidades y la entrega es una gala parecida al Óscar de Hollywood, con trajes brillantes, mujeres producidas y estrellas que llegan en autos de superlujo. La televisión lo transmite al mundo y los candidatos están expectantes, tensos. No es un tema menor, un Balón de Oro los mete en la historia. La codicia achina los ojos interesados de los agentes: ese Balón representa decenas, incluso cientos de millones de euros en contratos posteriores. El futbolista, hasta siendo anciano, será presentado como “fulano de tal, Balón de Oro 2019”. Facturará por el resto de su vida. Que les pregunten a los ejecutivos de NR Neymar Sport y Marketing Limitada qué significaría una de esas estatuillas para la multinacional.\nLa última premiación del Balón de Oro que coronó por sexta vez a Lionel Messi en París fue como la ceremonia del Oscar, un verdadero show. (Foto: EFE).\nHay decenas de aspectos en los que el fútbol actual es muy superior al de hace 40, 50 o 60 años. La pelota, la indumentaria, la preparación física. Elmer Banki, reputado técnico húngaro radicado en la Argentina, cuenta en su autobiografía que, en 1960, antes de asumir en su primer club, All Boys, lo llevaron a ver una práctica y le asombró que en un país importante futbolísticamente se trabajara de forma tan liviana y elemental: “Era de un nivel casi escolar”, dijo. De allí la mayor velocidad actual y, sobre todo, el alto nivel de intensidad que mantienen los actores hasta los 96 o 97 minutos que dura un encuentro hoy. Por ello la impresionante cantidad de goles que se producen en tiempo añadido. Antiguamente, un gol en el minuto 91 era una gran anécdota, ahora es lo corriente.\nAbsolutamente todo cambió: la medicina (hasta los años 50 una lesión seria de rodilla era poco menos la ruina de un atleta), la alimentación casi científica, que ha llevado a los jugadores de élite a tener un cocinero personal fijo. También el cuidado personal del deportista, su descanso, las nuevas formas de entrenamiento, las tácticas, los escenarios, los campos de juego, el reglamento, la televisación, la logística… Puskas contaba en su libro que Corea del Sur tardó 6 días en llegar a Suiza para el Mundial de 1954; recién había terminado la Guerra de las Coreas y no salían vuelos desde territorio coreano, viajaron en bus, tren y barco; una parte de la delegación voló desde Tokio en un avión que habían utilizado las tropas aerotransportadas estadounidenses, con asientos de costado y las piernas colgando como niños; llegaron acalambrados, a menos de un día del partido-estreno y Hungría les ganó 9 a 0; hoy viajan todos en clase ejecutiva, vuelos chárteres y la FIFA les provee unas comodidades excepcionales para que se instalen, practiquen, descansen y puedan dar lo mejor de cada uno. El fútbol ha cambiado tan extraordinariamente fuera del campo que transformó el juego adentro. Y seguirá evolucionando, es la vida.\nCuando alguien dice: “Me gustaba más el fútbol de antes”, lo que extraña, en realidad, no es el juego, muy inferior al actual en rapidez, vivacidad y recursos técnicos y tácticos, añora el contexto, la simpleza, el romanticismo que lo hacía a uno enamorarse de esta actividad. Cuando se daba un lance excepcional como el Inglaterra 3-Hungría 6 de 1953, ese choque entraba en los libros de historia. Hoy vemos media docena de esos por semana entre la Copa de Europa, la Liga Inglesa, la española, la Bundesliga, quizás alguno de Libertadores…\nEl portugués Cristiano Ronaldo ha logrado acumular en sus vitrinas cinco trofeos del Balón de Oro. (Foto: AFP).\nLas monumentales cantidades de dinero que circulan actualmente en torno al fútbol han resquebrajado la pureza de antaño. Cuando juega Brasil o el PSG, ya es un clásico, a los 5 o 10 minutos Neymar se agachará a desatarse y luego volver a atarse los botines porque las cámaras se posarán sobre su pie y veremos la marca Nike. Lo mismo Cristiano Ronaldo, en su festejo de gol, exhibirá sus perfectos abdominales porque reflejan su imagen de ciberatleta, muy apetecida por millones de consumidores. Ese tipo de detalles facturan. El equipo de prensa de Cristiano lo posteará en sus redes, en una de las cuales –Instagram– tiene casi 195 millones de seguidores. Son marcas y generan fortunas.\nTambién es cierto que ese cuidado tan obsesivo de temas comerciales quita esencia al juego propiamente dicho. Le resta naturalidad. Se tiene preparado el festejo de un gol, decenas de personas trabajan en prensa e imagen para tratar de conseguirles un galardón que aumente las ganancias. Antes también había emolumentos para los profesionales, pero eran ínfimos en comparación con lo actual (Messi gana 350.000 dólares diarios).\nEl mismo Puskas cuenta que, en su niñez, en los partidos de barrio en Budapest, tenían un equipo que hacía maravillas. Jugaban en la calle, se había corrido la voz y se juntaba gente a verlos. Varios ficharon luego por el Kispest, el club de al lado de su casa. La movían tan lindo que “el tío Joszeph”, carnicero de la cuadra, había fijado “un premio extraordinario” si ganaban en los desafíos contra los chicos de otras barriadas: una salchicha para cada uno. Era la época de entreguerras, de auténtica pobreza en muchos países de Europa. Se dejaban la piel por esa salchicha.\nTodo es mejor ahora, lo que el hoy no podrá igualar jamás del ayer es la sencillez. Eso cayó al fondo del mar y se perdió para siempre.


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Grupos de autodefensa no deben contaminar movimientos magisteriales: Cué - Proceso\nGrupos de autodefensa no deben contaminar movimientos magisteriales: Cué\nMÉXICO, D.F. (apro).- El gobernador de Oaxaca, Gabino Cué, destacó la necesidad de que los movimientos magisteriales en contra de la reforma educativa “no se contaminen” con otros elementos, como la participación de grupos de autodefensa, como sucede en Guerrero. Después de sostener un encuentro con la bancada del PRD en el Senado y con los integrantes de la Junta de Coordinación Política de la Cámara alta, que preside el priista Emilio Gamboa Patrón, el mandatario oaxaqueño destacó el compromiso asumido por los 73 mil profesores de la Coordinadora Nacional de Trabajadores de la Educación (CNTE) de retomar sus labores en beneficio de un millón de estudiantes. Cué presentó los 10 puntos de su propuesta para “tropicalizar” la reforma educativa, en función de las condiciones de cada una de las entidades. El mandatario estatal consideró que el diálogo con el Senado “es un buen paso” para apoyar a las entidades con problemas magisteriales. El coordinador de la bancada del PRD, Miguel Barbosa, subrayó que los 10 puntos propuestos por Gabino Cué “no constituyen una contrarreforma” educativa. “Hay 10 ejes de cómo desarrollar y resolver la situación de acuerdo a la realidad de cada entidad”, sentenció. Barbosa informó que también acudirán al Senado los gobernadores de Guerrero, Ángel Aguirre; de Tabasco, Arturo Núñez, y de Morelos, Graco Ramírez, para exponer la situación de cada una de sus entidades frente a la reforma educativa. El coordinador del PAN y presidente de la Mesa Directiva del Senado, Ernesto Cordero, coincidió en que los 10 puntos presentados por Gabino Cué “más que ser una contrarreforma van hacia adelante en lo que deberá ser una reforma a la Ley General de Educación”. Por su parte, Emilio Gamboa Patrón, coordinador del PRI, informó que su bancada está dispuesta a escuchar “a quien lo solicite” y que recibirán en los próximos días al mandatario de Guerrero, Ángel Aguirre.


Ideas para conseguir un look playero perfecto | Colunga, Asturias\nColungaTurismo 14 julio, 2017 Guías\nTanto si te vas de vacaciones como si te quedas en casa sin duda el look de playa es un imprescindible del verano. No es complicado crear un look playero ideal, pero tampoco deberías dejarte llevar por el “todo vale”. A continuación se presentan algunas pautas y sencillos consejos para conseguir un outfit playero ideal.\nConsejos e ideas para conseguir el look playero perfecto\nEn primer lugar, a la hora de elegir un outfit ideal para ir a la playa, se debe tener en cuenta que debe primar la comodidad, pero esto no significa recurrir a cualquier prenda, sino elegir conjuntos que además de aportarte frescura y tranquilidad sean sencillos de quitar y de poner para tomar el sol, pasear, ir a comer o nadar en el agua.\nPara lograrlo es muy interesante optar por los tejidos transpirables y vaporosos, ya que además son perfectos para crear un look bohemio, totalmente recomendable para la playa. Además de los estampados y los estilos que vayamos a elegir se debe tener en cuenta por tanto que estas prendas no se vayan a pegar con el sudor, sino que te vayan a ayudar a lucir reluciente. Este tipo de prendas también deberían ser muy versátiles, es decir, que te sirvan igual para jugar a las palas que para comer en el chiringuito etc. y es por ello que sin duda los blusones vaporosos o los vestidos camiseros serán una gran opción, aunque lo mejor será siempre saber más o menos el plan para poder elegir la ropa en consecuencia, pudiendo cambiar, por ejemplo, este tipo de vestidos por shorts y camiseta si se necesita un estilismo más sport.\nY sin duda un básico que no puede faltar en ningún look de playa es un bolso grande y para ello lo mejor es elegir un bonito capazo, que se han convertido en la estrella del verano y dónde vas a poder guardar todo lo que necesites. Desde las toallas a las chanclas pasando por el móvil e incluso por las raquetas.\nJunto con los bolsos, un clásico que tampoco debería faltar en ningún armario playero son las gafas de sol y los sombreros, a fin de lograr protegernos de forma eficiente del sol en las horas en las que está más fuerte. Elige siempre accesorios aptos para la playa y tu look adquirirá un punto más de estilo.\nSi quieres broncearte, sin duda la mejor opción es seleccionar un bonito bikini de temporada, aunque este año los trikinis y los bañadores han vuelto con fuerza a las costas. ¿Y para los pies? Pues no cometas el error de elegir zapatos complicados o con excesivo tacón si no quieres sufrir un accidente. Lo mejor sin duda será seleccionar un buen calzado plano de verano que te haga sentir cómoda y aporte un punto casual a tu estilismo playero.\n← ¿Por qué las ciudades costeras quieren acoger cruceros?\nLos 5 mejores hoteles relax de España →


Dra. Maria Pilar Cots Marfil opiniones - Alergólogo Madrid - Doctoralia\nNúm. Colegiado: 280830923\nActualmente la alergia se ha convertido en una epidemia en los países desarrollados afectando a casi el 40% de la población. Todos solemos conocer a a...\n13 de octubre de 2020 Localización: Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo • Visitas sucesivas Alergología\nSu conocimiento de la materia es realmente completo. Hay aspectos que, después de estar con varios alergólogos, desconocía. Me encanta su actitud empática y abierta.\nMuchísimas gracias Antonio por sus amables palabras, siempre son un gran estímulo para seguir. Espero poder seguir contribuyendo en la medida de lo posible a que se sienta mejor de tus problemas alérgicos. Un saludo.\n30 de agosto de 2020 Localización: Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo • Visitas sucesivas Alergología\nSu trato es exquisito. Es la alergóloga de mi hijo desde que este tiene 4 años. Su trato con El Niño es inmejorable. Muy profesional y muy cercana en el trato. Confío muchísimo en sus opiniones que siempre han sido acertadas.\nMuchísima gracias por tu amable comentario Esther. Realmente poder contribuir al desarrollo sano de un niño alérgico es un reto fundamental y muy necesario. Los niños nos enseñan también mucho a nosotros con su responsabilidad y cariño. Un abrazo muy especial para los dos.\n29 de abril de 2018 Localización: Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo • Alergias\nLa Dra. Pilar Cots es una Gran profesional, están siendo atendidos mi mujer y dos de mis hijos desde hace años y siempre nos atiende muy bien nos da todas las explicaciones, su trato es exquisito sobre todo el afecto que trata a los niños y la confianza que les da con las pruebas. Gracias\nGracias por su opinión, siempre intento hacer todo lo posible para que los niños se sientan cómodos, ir al médico nunca es agradable y el trato cercano y humano es algo que no debemos olvidar. Agradezco mucho sus palabras, es un impulso para seguir. Un abrazo.\n23 de enero de 2018 Pruebas alérgicas\nLa Dra. Pilar Cots es una de las profesionales vocacionales, te atiende sin límite de tiempo y da todas las explicaciones, además su trato es exquisito y da una confianza como profesional inigualable. Gracias doctora por haberla encontrado\nMuchísimas gracias por sus amables palabras. Espero siempre poder servirle de ayuda y aportar en lo posible una mejora en su enfermedad alérgica. De nuevo muchas gracias por su comentario, me impulsa a seguir mejorando.\n13 de julio de 2017 pruebas alergía\nEs un lujo poder ser atendido por la doctora María Pilar Cots. Además de una gran profesional es una gran persona. Se interesa por el paciente en todos los aspectos y eso no es lo habitual.\nEn cuanto a la atención médica, inmejorable.\nPido disculpas a esta persona por no haber podido responder antes a su amable comentario. Muchísimas gracias por sus palabras, intento no olvidar nunca el lado humano de nuestra profesión, algo fundamental. Espero haberle sido de ayuda y que se encuentre mejor de sus problemas alérgicos.\nEstoy feliz siendo paciente de la Doctor Cots. Es amable y muy atenta. Te realiza un estudio integro de tu caso para descartar hasta dar con tu problema real. La recomiendo 100%, ir a consulta con ella siempre siempre es un placer y mi gran problema de dermatitis lo esta mucho mejor por ella.\nMuchas gracias por sus palabras tan amables. Me alegro mucho de haber podido en lo posible aliviar su problema de dermatitis. Un abrazo.\n19 de febrero de 2015 Posible alergia\nHizo todas las pruebas necesarias para asegurarse de que mi problema no era una alergia. Resultó que no pertenecía a su campo, pero se solucionó gracias al diálogo con ella.Destaco la sensibilidad con la que trató el caso, su implicación y la claridad y ausencia de alarmismo con que explica todo.\nEs una excelente profesional y un agradable trato humano. Atiende a mi hijo con un cuidado magnífico y nos da explicaciones e indicaciones de como tratar las alergias del niño. Lleva vamos muchos especialistas antes pero como la Dra.Cots niguno., como explica todo de manera clara y sencilla.\nLa mejor alergologo que he conocido hasta ahora. Me ha resuelto los problemas alérgicos que he consultado y explica todo a la perfección con gran profesionalidad y excelente trato humano.\nProfesional excelente, con perfecto control y conocimiento de su especialidad y un trato muy humano y afectivo. Sin duda, una de las especialistas que mejor me ha tratado y que tengo de referencia\nSirve Zasten para mocos en niños pequeños?\nEl principio activo de Zasten es el Ketotifeno. El Ketotifeno es un antihistamínico que se había utilizado mucho vía oral (jarabe/Comprimidos) hace unos años para prevenir manifestaciones asmáticas en niños propensos debido a causas alérgicas . Estudios recientes sugieren que esta capacidad no es real y no sería útil en estos casos.\nActualmente ha quedado algo desplazado como jarabe y su uso es mucho menor frente a otros antihistamínicos más rápidos de acción y sin tantos efectos secundarios.\n¿Es posible que un bebe de 4 meses y medio tenga alergia al huevo?¿Para confirmarlo seria necesario hacerle un análisis de sangre?¿en qué consisten las pruebas del alergologo?\nEstoy de acuerdo con mis compañeros pero desearía añadir algo importante:\nAunque no es frecuente, en los niños existe la posibilidad de encontrar una sensibilización al huevo antes de su introducción en la dieta. Esto se produce por diferentes mecanismos, entre los que se encuentra el paso de antígeno del huevo intraútero durante el embarazo, o a través de la lactancia materna ya que la madre continúa con su dieta habitual. Pero con más frecuencia estos casos son debidos a contactos inadvertidos orales o cutáneos (manos, besos, etc) de los familiares. Por este motivo hay algunos lactantes que pueden presentar reacción alérgica tras la primera ingesta de huevo.\nLas pruebas de alergia son muy fiables, rápidas y nada dolorosas. Es importante diagnosticarlo para poder actuar en consecuencia.\nActualmente la alergia se ha convertido en una epidemia en los países desarrollados afectando a casi el 40% de la población. Todos solemos conocer a alguien que tiene alergia o somos nosotros mismos los que la padecemos. Al ser un problema crónico hace que nos acompañe durante el resto de nuestra vida y suele influir de forma frecuente en muchos aspectos del día a día. Por este motivo es muy importante que el paciente reciba toda la atención necesaria de forma que le ayude a convivir de la mejor manera posible con su alergia.\nEn la actualidad soy la responsable de las siguientes áreas de la especialidad:\nJefa de Servicio de Alergología Clínica Ruber. Médico Experto Consultor Alergología Comité Científico de AEPNAA (Asociación Española de personas con Alergia a Alimentos y Látex). Profesora asociada de Medicina, Universidad Europea de Madrid.Responsable del blog de Alergia de Clínica Ruber Juan Bravo. Ponente anual de las Jornadas para Profesores impartida por AEPNAA para la escolarización segura del niño alérgico.\nDentro de mi experiencia profesional:\nColaboradora Medicina TV. Vídeos sobre diferentes temas relacionados con Alergia.\nMédico Alergología Clínica AlergoCentre Barcelona. 1998-2000.Médico Alergología Centro Médico GEMA Mataró (Barcelona). 2000-2013.Médico Alergología Clínica Betanzos Madrid. 2013-2015.Médico Alergología Centro Médico Núñez de Balboa Madrid. 2014-2016.


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Evangelismo Sociedad Posted on 07/13/2021 07/28/2021\nElizabeth empezó a sufrir desde niña, ya que creció en un hogar con violencia doméstica y alcoholismo.\nNOTICIACRISTIANA.COM.- Elizabeth era una mujer alcohólica que sufría de ansiedad y depresión. Hasta que se encontró con Dios en un sueño que cambió su vida por completo.\nEmpezó a sufrir desde niña, ya que creció en un hogar con violencia doméstica y alcoholismo. A los 5 años, siempre se sintió aterrorizada por estar cerca de su papá y lo que podría pasar en su casa, informa 700 Club.\nA los 7 años se mudaron a California. Donde sus 2 padres empezaron a trabajar, por tal razón la dejaban en casa de un familiar. Allí, un primo mayor abusó sexualmente de ella durante meses. Ella le contó a sus padres, pero ambos la silenciaron y la avergonzaron. Esa situación la hizo enojar y empezó a sentir que nadie la protegía.\nTras sufrir por mucho tiempo, a los 14 años, Elizabeth comenzó a divertirse, a tener relaciones sexuales y a beber para escapar de su dolor. Durante esos momentos sufría de depresión y ansiedad. Por ello la adolescente pensó que había encontrado la solución a sus problemas con el alcohol y sexo.\nTiempo después, tras graduarse de la escuela secundaria, conoció a un hombre que la trataba bien y le decía lo que ella quería escuchar. Posteriormente se casó con él, pero al vivir juntos descubrió que también era un hombre abusivo.\nDespués de 4 años de constantes abusos, decidió dejar a su marido con su hija. Comenzaron viviendo en un refugio para mujeres. En ese momento Elizabeth creía que era una persona sin valor que no merecía amor. Ella aceptó esa mentira e incluso culpó a Dios por todo lo que estaba sucediendo en su vida.\nDurante los siguientes 5 años, Elizabeth y su hija vivieron en refugios para personas sin hogar. Allí, también se vio envuelta en el ocultismo y su vida estaba totalmente en la oscuridad.\nUna noche, Dios le habló en un sueño y después de ese poderoso momento, Elizabeth nunca volvió a ser la misma. Llegando a transformar su vida y la de su hija por completo.\nMás de 250 personas bautizados en campaña evangelística en Uganda\nSociedad Dic 26, 2011\nVideo: médico le canta «Aleluya» a una paciente antes de morir de Covid-19


La Justicia leonesa se detiene para exigir la equiparación salarial con diferencias de más de 400 euros | Leonoticias\nLeónLa Justicia leonesa se detiene para exigir la equiparación salarial con diferencias de más de 400 euros\nLa Justicia leonesa se detiene para exigir la equiparación salarial con diferencias de más de 400 euros\nProtesta de funcionarios de Justicia en León. / N. Brandón\nTrabajadores del cuerpo de auxilio, tramitación y gestión protestan para exigir que se cumpla el acuerdo del 2015, que incluye la consolidación de los refuerzos y formación permanente\nA. CUBILLASLeón Martes, 6 marzo 2018, 14:57\nLas puertas del Juzgado de la capital leonesa han sido escenario este martes de la concentración de los funcionarios del cuerpo de auxilio, tramitación y gestión para exigir al Ministerio de Justicia que se siente a negociar con los representantes sindicales.\nLa reclamación, clara y contundente: la equiparación salarial en todo el territorio nacional. Porque, según han advertido, las diferencias salariales con aquellos trabajadores que desarrollan su carrera profesional en las comunidades que tienen trasferida la competencia de Justicia roza los 500 euros, como en el caso de País Vasco.\nTodo ello, continúa, a pesar de que todos los trabajadores pertenecen al cuerpo nacional. “Si ahora mismo vas a trabajar a Vitoria cobrarás más de 400 euros a pesar de que has aprobado las mismas oposiciones”, señalaron los representantes sindicales, que incidieron en que “a igual trabajo, igual salario”.\nPero no sólo eso. Los trabajadores han exigido recuperar los derechos perdidos durante los años de crisis, dando cumplimiento así con el acuerdo alcanzado en el año 2015 que, entre otras cuestiones, contemplaba un refuerzo en las plantillas.\nGalería. Lectura del manifiesto. / Vanessa Lorenzo\n“Si llevamos tres años con necesidades de refuerzo lo lógico es que esos trabajadores pasen a formar parte de la Relación de Puestos de Trabajo –RPT-, a través de la convocatoria de la oposición para que esos puestos se cubran con funcionarios titulares”, señalaron los representantes de CSIF, STAJ, CCOO Y UGT, convocantes de la protesta.\nMejoras en las que tampoco pueden faltar una permanente y continuada formación, ausente, según han denunciado, coincidiendo con la implantación del expediente digital. “No tenemos ni formación ni medios. Estamos aprendiendo unos de otros, con problemas y caídas del sistema cada día. Sin embargo, nadie del Ministerio agrace el esfuerzo”.\nPorque si la “administración de Justicia funciona es gracias a los que nos consideran como vagos de la administración”. Por ello, han instado a Catatá a sentarse, negociar y cumplir con los pactos.\nMinisterio De Justicia, León\nEl sindicato de enfermería Satse defiende que «sin igualdad, no hay progreso, no hay futuro» El Festival de Cine y Televisión Reino de León tendrá su sede en Casa Botines


Dromemilk Camel Farm Fuerteventura elabora el primer queso de camella de España\nFuerteventura/ Dromemilk Camel Farm ha elaborado el primer queso de camella de España con denominación de origen canario. En pocos meses, la granja camellar de Oasis Wildlife Fuerteventura se convertirá en la primera de nuestro país en elaborar y vender este producto y otros derivados de la leche de camella, como yogures o cosméticos.\nEn el ensayo participaron el Dr. Bernard Faye, consultor y el mayor experto Internacional en Medicina Veterinaria para la Producción, Investigación y Desarrollo de Camélidos; y la Dra. Guakhar Konuspayeva, científica, asesora y profesora de Bioquímica en la Facultad de Biología de la Universidad Nacional de Kazajstán Al Farabi. Ambos han visitado la granja camellar en la isla para presenciar el estado avanzado de las instalaciones y mejorar las condiciones nutricionales de la leche, así como el manejo lechero de su ganadería.\nFuerteventura/ La patrulla de la Guardia Civil del Puesto Principal de Morro Jable, en Fuerteventura rescató la tarde del pasado día 16 de agosto de una playa de difícil acceso, a dos perros que se encontraban desvanecidos en un evidente estado de deshidratación debido al calor sofocante anunciado en la alerta máxima por temperaturas extremas establecida en todas las islas.\nFuerteventura/ La Patrulla del Servicio de Protección de la Naturaleza (SEPRONA) de Puerto del Rosario, ha denunciado administrativamente el pasado día 05 de agosto al responsable de un local de restauración por una infracción a la Ley Orgánica 12/1995, sobre la reprensión del contrabando, por la tenencia y de un espécimen protegido incluido en CITES (Convención sobre el Comercio Internacional de Especies Amenazadas de Fauna y Flora Silvestres) sin justificar su procedencia.\nFuerteventura/ El grupo socialista exige a la Consejera de Turismo y al presidente que se dejen asesorar porque llegan tarde y mal a todo y aquí no valen ocurrencias sino gestión.\nSe acaba el verano y la campaña de promoción turística del verano para atraer turistas ni siquiera ha sido adjudicada aún. El Cabildo llega tarde y mal a todo y lo único que observamos son declaraciones de la Consejera de Turismo destilando rencores, eludiendo su responsabilidad y criticando en los medios de comunicación todo lo logrado en la etapa anterior. El PSC PSOE califica de "esperpento del despropósito" las diferentes formas que tiene este grupo de gobierno de esconder su incompetencia para ocuparse de los asuntos ordinarios y la negligencia con la que abordan los extraordinarios.


Vuelos Trondheim a Múnich - ofertas eDreams desde €162\nTrondheim - Múnich\nVuelos de Trondheim a Múnich\nViaje a Múnich desde 162€\nObtén información útil entre Trondheim y Múnich para preparar tu viaje.\nLos trenes en Múnich son un 20 % más baratos que en Trondheim.\nUna comida en Múnich es un 30 % más barata que una comida en Trondheim.\nUna tarifa de taxi en Múnich es un 60 % más barata que en Trondheim.\nEl café en Múnich es un 23 % más barato que en Trondheim.\nL Distancia: 1703 kms\n¿Buscas vuelos de Trondheim a Múnich?\nObtén toda la información necesaria para la ruta entre Trondheim y Múnich\nA continuación te ofrecemos todo lo que necesitas saber sobre los vuelos que cubren la ruta entre Trondheim y Múnich para organizar tu viaje.\n¿Estás planeando irte a Múnich de vacaciones? ¿Vas a realizar un viaje de negocios? ¿O acaso vas a visitar a familiares o amigos? Sea cual sea el motivo de tu viaje, cuenta con eDreams para encontrar los vuelos más baratos y las mejores ofertas desde Trondheim. Gracias a nuestro rápido motor de búsqueda, con un solo clic y en tan solo unos segundos, obtendrás las mejores tarifas para la más amplia selección de billetes de avión, que incluyen tanto compañías aéreas low cost como aerolíneas tradicionales. No lo dudes más y reserva tu vuelo a Múnich.\nSi eres flexible y no te importa cambiar la fecha y hora de tu vuelo, en Edreams te ayudamos a encontrar el día más barato para volar entre Trondheim y Múnich. Y si necesitas salir de viaje urgentemente, en la sección de vuelos de última hora encontrarás los mejores chollos. Consulta toda la información necesaria sobre tu viaje a Múnich y continúa con la reserva: indica las fechas de tu viaje, añade un hotel y contrata el alquiler de un coche con precios imbatibles. No esperes más. Utiliza eDreams para planificar tu viaje y disfruta de una experiencia inigualable.\nRelacionados Vuelos desde Múnich a Trondheim Vuelos a Múnich Vuelos a Trondheim Hoteles en Múnich\nVuelos desde Trondheim a Venecia\nVuelos desde Trondheim a Graz\nVuelos desde Kristiansand a Múnich\nFlüge von Trondheim nach München\nVoos desde Trondheim a Munique\nFlights from Trondheim to Munich\nVoli da Trondheim a Monaco di Baviera\nVols de Trondheim à Munich


Caso Salinas: rechazan repatriación - SWI swissinfo.ch\nCaso Salinas: rechazan repatriación\nRaúl Salinas de Gortari en la prisión de Almoloya de Juárez en 1994. Keystone Archive\nLa defensoría de Raúl Salinas anunció este miércoles su intención de presentar un recurso de apelación para evitar una posible transferencia del caso a México.\nEste contenido fue publicado el 15 mayo 2002 - 17:21 15 mayo 2002 - 17:21\nLuego de que las autoridades judiciales ginebrinas dieran por cerrado el expediente del ex funcionario mexicano, el juez Paul Perraudin solicitó a Berna la repatriación del mismo y ratificó su postura de mantener bloqueados los 130 millones de dólares depositados en Suiza con relación al caso.\nLa decisión final está ahora en manos de la Oficina Federal de la Justicia (OFJ) en la capital helvética.\n"Pedimos que el expediente regrese a la instrucción", señaló a la Agencia Telegráfica Suiza (ATS) el abogado del "hermano incómodo" del ex presidente mexicano, Carlos Salinas de Gortari, Pierre-André Béguin.\nEl defensor pretende que la justicia ginebrina escuche nuevos testimonios y aseguró que interpondría un recurso legal por "abandono de investigación" en caso de que las autoridades suizas decidan turnar el caso a México.\nEl semanario suizo de habla francesa 'L'Hebdo' y el cotidiano 'La Tribune de Genève' reprodujeron las declaraciones de Perraudin en el sentido de que la justicia ginebrina había dado por terminadas las pesquisas en torno a Raúl Salinas.\nSin embargo, desde el pasado mes de enero, el entonces procurador de Justicia, Bernard Bertossa, había declarado a la prensa en torno al expediente: "Hemos terminado. Ya hemos hecho todo lo que teníamos que hacer en Suiza (...) Por nuestra parte el asunto está terminado".\nUn asunto de vieja data\nLas pesquisas suizas sobre el caso comenzaron en 1995 cuando la entonces procuradora federal, Carla del Ponte, abrió una investigación que presumía que los fondos depositados por los Salinas en Suiza -84 millones de dólares detectados en un principio- procedían del tráfico de estupefacientes.\nEl capital, que asciende ahora a 130 millones de dólares, permanece congelado en Suiza y su destino depende de la demostración de su origen.\nSi las autoridades de México comprueban que procede de las arcas de la Nación, será repatriado. Si se demuestra que es fruto del narcotráfico, Suiza procederá a confiscarlo. Por último, en caso de que los Salinas puedan comprobar que el dinero es legítimamente suyo, les será devuelto.\nRaul Salinas de Gortari purga una condena de 27 años de prisión acusado de la autoría intelectual del asesinato de su cuñado, Francisco Ruiz Massieu, ex dirigente del Partido Revolucionario Institucional.


El gasto del Ministerio de Defensa en el programa A400M ha pasado de los 3.425,5 millones de euros previstos en 2001 a 5.691,5 millones en la actualidad. El Gobierno aprobó el pasado mes de diciembre una inversión extra de 2.266 millones.\n11.05.2015 - 19:43\nLa inversión comprometida por España en el proyecto A400M, el avión de transporte militar que fabrica Airbus, se ha disparado hasta los 5.691,5 millones de euros. El programa en el que participa España contempla la compra de 27 aparatos, para el que el Consejo de Ministros aprobó en 2001 un gasto de 3.425,5 millones de euros. El 2 de agosto de 2013 se autorizó al Ministerio de Defensa adquirir "compromisos de gasto con cargo a ejercicios futuros para atender a reprogramaciones, ajustes a anualidades y nuevos proyectos correspondientes a Programas Especiales de Modernización".\nUna de las características del programa del A400M es que no permite el "justo retorno" entre los países participantes\nEl pasado año con el objeto de adecuar financieramente los ajustes planteados en 2013 se acordó ampliar las anualidades de pago, hasta 2029 (siete años más), y aumentar el importe."Ambas modificaciones arrojan un incremento total del programa A400M en 2.266,5 millones de euros", informó el Gobierno tras el Consejo de Ministros celebrado el pasado 5 de diciembre.\nSegún explica el Ministerio de Defensa en un documento fechado en octubre del pasado año, el coste total del programa para España ha pasado de los 3.453 millones de euros en 2001, actualizados a 4.442,5 millones en 2009, y 5.019 millones en 2013. Los pagos se iniciaron en 2003 y finalizarán en 2029. Defensa advierte en el mismo documento que una de las características fundamentales del programa es la no existencia de "justo retorno": la industria de cada nación participante realizará los trabajos que gane en competición con las industrias de las demás naciones participantes, primando el concepto coste-eficacia.\nLa planta de montaje final y pruebas del A400M se encuentra en San Pablo (Sevilla), así como el Centro de Entregas y el Centro Industrial de Entrenamiento, tanto de pilotos como de mecánicos de mantenimiento. En la fabricación del avión de Airbus trabajan compañías españolas como el fabricante de motores ITP; el grupo Indra; la compañía de ingeniería Tecnobit; o la empresa de accesorios aeronáuticos Compañía Española de Sistemas Aeronáuticos, CESA.\nEl Gobierno español es consciente de lo que hay en juego en el programa del A400M, el avión de transporte militar que fabrica Airbus, tras el accidente sufrido en Sevilla por uno de los aparatos, en el que murieron cuatro personas, y la fuerte competencia que hay entre las industrias de los distintos países para lograr contratos de fabricación. La compañía europea, en la que la Sociedad Española de Participaciones Industriales, Sepi, posee el 4,12%, ha recibido el apoyo explícito de representantes gubernamentales al desarrollo del programa del aparato, según han comentado fuentes cercanas a la empresa. En Sevilla más de 2.000 personas trabajan en las plantas de Airbus y en España, en total, el grupo europeo emplea a 12.449 personas.\nLa Sepi vendió Airbus y compró IndraLa Sepi compró en agosto de 2013 el 20,14% del capital de Indra a Bankia por 336,9 millones de euros. El presidente del organismo público, Ramón Aguirre, explicó en el Congreso de los Diputados en marzo de 2014 que la adquisición de Indra se había realizado con recursos generados en la venta de acciones que mantenía en Airbus.\nLa Sepi se desprendió de 12,3 millones de acciones de Airbus (entonces denominada EADS) recibiendo más de 500 millones de euros. La venta se produjo por la decisión de dos de los mayores accionistas de la multinacional aeronáutica, Daimler y Lagardere, de desinvertir en la compañía, dando entrada al Estado alemán. “Teniendo en cuenta la participación que ostentaban hasta ese momento los Estados, se acordó que fuera del 12% para el Estado alemán, del 12% para el Estado francés y del 4% para el Estado español”,explicó Aguirre en su comparecencia en el Congreso. "El Estado español no sólo ha obtenido importantes ingresos por la venta de acciones, sino que también ha mantenido sus derechos y ha conseguido garantizar la protección de los intereses de España en el sector aerospacial, especialmente las capacidades industriales, la carga de trabajo y el empleo”, aseguró.


Llegó el "penta": Lewhis Hamilton se queda con el mundial de Fórmula Uno\nLlegó el “penta”: Lewis Hamilton se queda con el mundial de Fórmula Uno\n28 de octubre 2018 a las 15:30 hrs.\nLewis Hamilton lo consiguió y se convirtió en pentacampeón del mundo. Dio lo mismo que finalizara lejos de su rival más cercano, el alemán Sebastian Vettel (Ferrari), o que terminara cuarto en una carrera aciaga, donde se quejó bastante del comportamiento de sus neumáticos. Lo que fue a buscar a Ciudad de México se lo llevó… el título de la Fórmula Uno.\nAunque quisiera, tampoco Hamilton podría haber peleado por la victoria del Gran Premio de México, que quedó en manos del neerlandés Max Verstappen. Estuvo a ritmo de carrera inicialmente, pero las gomas equipadas nunca le dieron la confianza suficiente para exprimir la potencia de su Mercedes. Ojo, tampoco necesitaba ganar: debía quedar entre los siete primeros para ser campeón, pero el espíritu competitivo no se apaga tan fácil.\nCon un sabor agridulce por cosechar la peor carrera terminada de 2018 (en Austria abandonó), Hamilton levantó su quinto título mundial, sumándose al de 2008 con McLaren y de 2014, 2015 y 2017 con Mercedes.\nLa vuelta 48 en el GP de México provocó susto en Hamilton Foto: Getty Images (Dan Istitene/Getty Images)


Blog – Asesoramiento online – Psicológica asesoría en línea\nPsicoterapia online .\nEstrés /Síndrome de Burnout\nLena- Sarafina Vahlhaus (Psicólogo B., Sc.)\nen general 28. diciembre 2017 por melaniegramer 0 comentarios\nEl Perdón es egoísta\nA veces nos parece que perdonar significa ser débil, rendirnos o dar la razón a la otra persona. Pero eso es una equivocación. Saber perdonar es muy importante para nuestro propio bienestar, porque significa que logramos soltar la rabia, el rencor o incluso el odio para volver a sentirnos en paz con nosotros mismos.\nEl enfado tiene una función importante porque nos informa de una posible injusticia y nos prepara para una reacción en defensa de nuestra propia persona o alguien que queremos. Por lo cual es importante verbalizar el enfado u otra emoción que alguien haya provocado en nosotros por su comportamiento o sus palabras.\nPodemos decir: “ Me duele, que me digas que…” o “Me haces daño cuando …” .\nNo obstante una vez expresada la emoción y pasado el momento no nos conviene guardar la emoción negativa dentro de nosotros porque nos causa malestar innecesariamente a nosotros y a las personas que nos rodean.\nUna vez pasado el momento es importante darse cuenta de que para volver a sentirnos bien no necesitamos ninguna disculpa de la otra persona, ni nos hace falta convencerla de algo. Nuestro propio bienestar depende únicamente de nosotros mismos. Podemos decidir no seguir enfadado porque lo que nos hizo enfadar es el problema del otro y no de nosotros. De esta manera asumimos la responsabilidad para nuestro bienestar emocional que no depende de nada ni nadie excepto de nuestros propios pensamientos.\nSaber perdonar no significa estar de acuerdo o asentir un comportamiento injusto, sino significa reconocer que la otra persona actuó de una cierta forma que a nosotros nos hizo sentir enfado, rabia, odio etc. pero que el poder de nuestro bienestar está en saber que sólo podemos cambiar a nosotros y que nadie es perfecto, que todos actuamos de la mejor manera que podamos y que nuestro propio bienestar sólo depende de nosotros mismos.\nPara más información sobre la orientación personal individual o las terapias ponte en contacto conmigo:\nen general 28. septiembre 2017 por melaniegramer 0 comentarios\n3 pasos para superar la ansiedad\nEs importante diferenciar entre el miedo real y el miedo psicológico.\nEl miedo real actúa como emoción primaria de manera puntual en momentos de peligro real y asegura nuestra supervivencia. Este miedo es sano y no nos perjudica.\nSin embargo hay una otra forma de miedo (el miedo psicológico) que en forma de ansiedad, inseguridad, preocupaciones, estrés, nerviosismo etc, ha llegado a ocupar un espacio en nuestras mentes desde donde actúa de una forma casi constante intentando protegernos del rechazo, de la vergüenza y de otras emociones negativas que queremos evitar sentir. Sobre todo tenemos miedo a sentirnos inseguros, y tener miedo por lo cuál se inicia un circulo vicioso del cuál es difícil salir.\nDifícil pero no imposible. Lo primero que tenemos que saber es que el miedo psicológico se basa en pensamientos catastróficas de tipo “y si…” sobre algo que podría ocurrir en el futuro.\nY sí le pasa algo…, Y sí mañana todos se ríen de mí…, Y sí no logro aprobar el examen y me quedo sin dinero y un día mis padres se morirán y me quedaré solo viviendo en la calle… Y sí … Y sí…\nCómo estos pensamientos se refieren a algo que aún no está ocurriendo y por lo cuál es imposible de actuar o refutarlo con seguridad resisten al todo tipo de argumentos lógicos.\n¿Qué puedo hacer entonces?\n1. Identificar la emoción de la cuál el miedo intenta protegerme: Miedo, Vergüenza, Culpa, Envidia, Rabia, Tristeza …\n2. Reconocer el carácter no real del miedo.\nPara los primeros dos pasos aplicamos la siguiente frase: “Siento miedo / ansiedad/ preocupación porque veo algo que no está ahí.”\nDate cuenta de que eso es verdad, que todo lo que temes no existe en este momento y que el futuro casi nunca es como nosotros nos lo imaginamos.\n3. No dejar que el miedo se refuerza. Es decir actuar de manera que me permito sentir la emoción que temo.\nEn algunos casos es más obvio como por ejemplo si tengo miedo a hablar en público, tendré que ir acercándome a este reto y trabajar en mi autoestima para ganar confianza.\nEn otros casos puede ser más difícil actuar como por ejemplo si me despierto con ansiedad por la mañana sin saber de donde viene. Es estos casos el método de elección es la aceptación. En vez de intentar no sentir el miedo, me permito sentirlo, le invito a estar conmigo. Todo es un proceso y necesita perseverancia pero te aseguro canto más te acerques a tus miedos más se alejarán de ti.\nTus miedos no pueden existir sin que tu creas en ellos e intentes huir y esconderte. En el momento en el que les observas sin asustarte, llevas luz a los rincones más oscuros de tu mente donde piensas que se esconden los peligros y reconocerás que solo han sido sombras como los monstruos debajo de la cama que asustan pero nunca han tenido una existencia real .\nSi deseas acompañamiento en el proceso de tu desarrollo personal ponte en contacto conmigo u con otro psicólogo o terapeuta de tu elección.\nEspero haberte ayudado y te deseo todo lo mejor.\nLa ansiedad La depresión La superación personal Estrés La ansiedad • ansiedad • otro • estrés • prisa • estrés 15. septiembre 2017 por melaniegramer 0 comentarios\n3 puntos claves para tener menos prisa y más sosiego\nTener prisa en un concepto mental. Un estado de estrés que se induce en el cuerpo cuando la mente piensa que dispone de un tiempo demasiado limitado para hacer lo que nos proponemos. El problema no radica en hacer las cosas de una manera más rápida sino en la ansiedad y las preocupaciones que pasan por nuestra mente mientras actuamos. A continuación hablamos de 3 puntos claves a tener en cuenta si queremos aumentar el sosiego y reducir el estrés en nuestras vidas.\nEstructurar el día. Planifica por la mañana las tareas que quieres llevar a cabo durante el día y elabora un horario para cada tarea. Aplica el criterio de la generosidad, si más adelante notas que tienes muchos huecos puedes elaborar una lista de actividades menos urgentes que puedes llevar a cabo cuando te sobra tiempo. Importante es también planear las pequeñas pausas y estrictamente cumplirlas cuando tocan. Encuentra tu propio ritmo, a algunas personas les ayudan muchas pausas muy cortas de 1-2 min. mientras otras personas trabajan mejor si tienen menos interrupciones pero pausas más largas de 5-10 min.\nEstar presente. Cuando llevas a cabo una tarea no permites que tú mente se aleje del momento presente pensando en la tareas que vienen más adelante. Tienes una atención limitada y pensando en futuras tareas y tratando con las emociones con respeto a ellas te resta la atención a la tarea actual y baja la motivación y la calidad del resultado. Estate en el aquí y ahora y confía en tu planificación. Para mejorar la atención en el presente puedes aplicar la técnica del mindfulness o del fluir, esto significa que llevas tu atención para unos momentos a tu respiración, las sensaciones físicas o a tu percepción. ¿Como se siente lo que estás tocando? ¿Qué hueles? ¿Qué puedes oír?\nCambiar los pensamientos. Cuando notas que sientes prisa, date cuenta que esa prisa sólo existe en tu mente y que la ansiedad por si no te ayudará a ser más rápido o hacer las cosas mejor. Dale las gracias por avisar que tienes un tiempo limitado para llevar la tarea a cabo y si es necesario y posible aumenta el ritmo. Pero procura mantener la paz en la mente y no dejarte llevar por el miedo (para ello puedes ver mi artículo: presentar la paz a la mente). Con calma se producen menos errores y los resultados tienen mayor calidad.\nCada día merece la pena apostar por nosotros y nuestros sueños. Recuerda que el cambio sólo puede producirse en el ahora, el pasado ya no está y el futuro aún no ha llegado. La práctica constante de estos puntos claves te traerá más sosiego, paciencia y un mayor bienestar personal.\nSi eres una persona que a menudo se siente apurada, te falta energía, estás bajo mucha presión o notas que hay demasiado estrés negativo en tu vida, ponte en contacto conmigo para acordar unas sesiones individuales. Muchas veces con ayuda profesional podemos en poco tiempo lograr un cambio importante y así prevenir el burnout, los trastornos de la ansiedad o la depresión.\nEl tratamiento individual creando más confianza en nosotros mismos La superación personal 7. septiembre 2017 por melaniegramer 0 comentarios\nAmate a ti mismo (3 razones)\nHay una gran diferencia entre el amor propio y el egoísmo. Quererse a si mismo es reconocer las propias necesidades y limites, respetarlas y defenderlas y no incluye en ningún momento beneficiarse de los demás ni limitarlos en sus propios derechos de actuar según sus necesidades.\nEn continuación veremos 3 razones porque amarse a si mismo es esencial para el propio bienestar y el bienestar de las personas que nos rodean.\nEl bienestar físico y psicológico: Si actúas con amor propio te cuidas con buena alimentación, suficientemente movimiento, contactos sociales y no te autocastiges por pequeños errores o malentendidos. El diálogo interior será mucho más positivo y surgirán menos emociones negativas. De esta forma previenes trastornos de ansiedad o depresión y problemas físicas a largo plazo.\nLa autoestima: Si tu te aceptas y te amas tal como eres con tus fuerzas y debilidades no te afectan las opiniones de los demás. Eres libre y independiente en tus decisiones y el maestro de tu destino. De esta forma también eres más atractivo para los demás.\nTener una relaciones de pareja sana: Una pareja jamás puede cumplir la función de hacerte feliz. Una relación que se basa en la necesidad de que alguien te confirma que te mereces ser amado no tiene una base sólida. Entre otro se crea una dependencia y un miedo a perder esa persona y con ella el sentimiento de tener valor. Si te amas a ti mismo eres una persona libre que elige estar con otra para compartir los momentos de la vida y la experiencia de la relación.\nPara amarse a si mismo a veces puede ser necesario identificar y cambiar patrones de pensamientos y hábitos que impiden vernos a nosotros mismos como personas valiosas y únicas. Si necesitas ayuda o buscas asesoría profesional ponte en contacto conmigo. Me encantaría acompañarte en tu camino hacia ti mismo, hacia tu felicidad y amor propio.\nen general 10. de agosto 2017 por melaniegramer 0 comentarios\nEl manejo del miedo (EI- herramienta 3)\nEn este artículo os quiero hablar del miedo y que el miedo y sus derivados como la ansiedad, la inquietud, el estrés, el desasosiego, el susto, el pánico etc. tienen un papel importante en nuestra vida. El papel del miedo es asegurar nuestra supervivencia. Por eso cuando hay miedo presente nuestra mente le da mucha importancia a esa emoción y resta la atención a otras tareas que estamos llevando a cabo. Ahora bien, nos alegramos cuando un momento de pánico agudo hizo echarnos hacia atrás para no ser atropellado por un coche que iba a toda velocidad sin tener en cuenta los peatones. Ya menos nos parece necesario cuando el miedo nos limita en nuestra vida profesional o privada porque no nos atrevemos a decir lo necesario a nuestro jefe o a nuestra pareja, porque nos preocupa muchísimo tener que hacer aquella presentación o lo que hacen nuestros hijos cuando no los podemos ver y le tenemos miedo al miedo cuando la emoción es excesiva y nos empieza a limitar en casi cualquier área de nuestra vida.\nEl miedo es una herramienta que intenta no sólo proteger la supervivencia de nuestro cuerpo sino también la de nuestra identidad psicológica/ ego (la forma como nos vemos a nosotros mismos). Cuando más intentamos engañar a nuestro alrededor o a nosotros mismos acerca de nuestras capacidades y características, más peligro existe por ser descubierto y más señales de amenaza va mandar la mente, más estrés psicológico sufrimos.\nPor lo cual una de las mejores herramientas para reducir el miedo/ estrés es ser auténtico. Cuando actuamos conforme con nuestros principios más profundos creamos una armonía en nuestra mente. En cuanto actuamos en contra de esas ideas porque intentamos impresionar, esconder o pretender algo en la mente se crea un conflicto, una falta de coherencia y si además queremos creer en esa ilusión como parte real de nosotros instalamos el miedo de que surgen momentos que nos revelan el autoengaño y ponen nuestra identidad en cuestión.\nSer auténtico significa conocerse a sí mismo y a las propias necesidades y actuar conforme con ellos. Actuar de manera auténtica requiere mucha valentía porque significa no ser lo que los demás quieren que seamos, a veces significa asumir que se queden decepcionados o que no estén de acuerdo con lo que hacemos. Incluso es posible que tendremos que afrontar más miedos y otras emociones negativas al principio, pero a largo plazo nos sentiremos más en paz con nosotros mismos, más auténticos y más felices.\nPara practicar ser más auténtico hazte la siguiente pregunta lo más a menudo posible:\n¿Estoy actuando conforme con mis necesidades y convicciones más profundas?\n(A veces conviene aclararse antes esas necesidades y convicciones apuntándolos en un papel)\nAprender a ser más auténtico es un proceso que puede llevar muchos años o toda una vida. Cuando observas que no actuas conforme con tus necesidades y convicciones más profundas se compasivo contigo mismo, no te autocritiques, ten en cuenta que estas realizando un trabajo para tu crecimiento personal, lo que es muy bueno y que los pequeños logros son mucho más importantes que los pequeños retrocesos. Los miedos superados son regalos para toda la vida. Estas trabajando para sentirte bien contigo mismo, para aumentar tu autoestima, para una vida más plena y feliz.\nEl programa no puede reemplazar a una terapia individual. Si sientes que tus emociones te superan o si experimentas muchos pensamientos negativos ponte en contacto conmigo u otro profesional de tu elección.\nen general 3. de agosto 2017 por melaniegramer 0 comentarios\nAsumir responsabilidad (IE herramienta 2)\nLa semana pasada hemos aprendido y experimentado que lo que sentimos y pensamos es nuestra propia guerra, que es algo que ocurre dentro de nuestra mente y no fuera de ella. Este conocimiento nos lleva a la conclusión que cada uno tiene que asumir la responsabilidad para su propio bienestar. En nuestro alrededor pueden surgir situaciones, personas, comentarios etc. que desencadenan emociones como miedo/ rabia/ tristeza/ decepción… . Sin embargo nunca es el suceso en si, sino más bien nuestra manera de interpretar estos sucesos que nos hacen sentir de una u otra forma.\nOs daré un ejemplo para entender esto mejor: Tres chicos caminan por la noche por un barrio de Berlin. Les para la policía y les pide ver su documentación.\nPersona A piensa: “Siempre me piden la documentación a mi, será porque soy de origen árabe, no se fían de mí.”\nPersona A siente: Rabia, Tristeza\nPersona B piensa: “Espero que no encuentren ningún problema con mi pasaporte, menos mal que lo llevo”\nPersona B siente: Miedo, inseguridad\nPersona C piensa: ” Qué bien que haya tanta presencia de policía por la noche, nos podemos sentir seguros”\nPersona C siente: Seguridad, Alegría, Alivio\nLa manera como interpretamos los sucesos depende de nuestras experiencias previas y de nuestros patrones mentales, quiere decir de “cómo pensamos y cuáles son nuestras ideas del mundo y de nosotros mismos”. Por eso podemos decir: “Cámbiate a ti y cambiarás tu mundo”.\nA lo largo de la próxima semana intenta integrar esa idea una y otra vez en tus esquemas mentales.\nCada vez que sientes emociones negativas y te das cuenta que intentas echar la culpa a otra persona o a la situación misma repite mentalmente la siguiente frase:\n“YO SOY EL/LA ÚNICO/A RESPONSABLE DE MI BIENESTAR”\ny recuerda que es verdadera porque todo lo que piensas y sientes es sólo tú manera de ver e interpretar la situación, son tus pensamientos, tus emociones que surgen dentro de tu mente y cuerpo y tú eres el/ la único/a que puede cambiarlo.\nEsta es una herramienta muy potente que nos hace asumir la responsabilidad para nosotros mismos. Y asumir esa responsabilidad significa obtener el poder para el cambio. Mientras pienso que soy victima de mi entorno me coloco en una posición indefensa, al responsabilizarme me empodero para empezar a introducir los cambios necesarios en mi vida y en mi mente para un mayor bienestar personal.\nEl ejercicio a largo plazo junto con el ejercicio de la semana pasada os ayudará a calmar la mente y a modificar esquemas establecidas. Estáis aprendiendo a manejar vuestras emociones y esto significa que estáis previniendo trastornos psicológicos como la depresión o los trastornos de la ansiedad, vais a aumentar vuestro rendimiento en el trabajo y mejorar vuestras relaciones sociales.\nen general 28. julio 2017 por melaniegramer 0 comentarios\nIntroducir la PAZ a la mente (IE herramienta 1)\nHasta aquí hemos trabajado para conocernos mejores a nosotros mismos, a nuestros pensamientos, emociones y hemos observado como nos comportamos en momentos de estrés. A partir de aquí vamos conociendo potentes herramientas para manejar nuestras emociones.\nEs importante que sabemos y que nos hemos dado cuenta que lo que pensamos y lo que sentimos esta intensamente vinculado.\nSi aún no lo ves haz el siguiente experimento:\nPiensa en un recuerdo agradable de tu pasado o en alguna comida que te gusta mucho. Imagínatelo con muchos detalles anota tus sentimientos.\nAhora piensa en un recuerdo desagradable de tu pasado y haz lo mismo.\nProbablemente acabas de observar que lo está sucediendo en nuestra mente influye muchísimo sobre nuestro estado de ánimo y sobre las emociones que sentimos. Por lo cuál necesitamos controlar nuestros pensamientos para poder sentirnos bien. Si nuestros pensamientos en la mayoría del tiempo giran alrededor de problemas, preocupaciones etc., no podemos esperar sentirnos en paz con nosotros mismos porque estamos alimentando el miedo constantemente.\nPor eso el primer ejercicio se llama: Introducir la PAZ a la mente.\nSigue con la autoobservación y cada vez que detectas emociones negativas como miedo, rabia, tristeza, decepción etc. date cuenta de que estás luchando una guerra en tu cabeza.\nEntonces intenta salir de tu cabeza para un momento y estés donde estés observa tu alrededor.\nDescríbelo en tu mente: ¿Hay personas? ¿Animales? ¿Máquinas? ¿Puedes ver la luz del día? ¿Escuchas ruidos?\nDate cuenta que hay muchas cosas pero no hay ninguna guerra, el mundo (en la gran mayoría de los sitios) está en PAZ.\nEncuentra tu forma amable de decirle a tu propia mente que esa guerra es una construcción mental lejos de la realidad y que puede ver PAZ en vez de esto.\nObserva tu reacción y anotala.\nNo esperes que tu mente entienda a la primera y que de repente esté totalmente en paz. En un proceso pero cada vez puedes más rápidamente reconocer tus guerras mentales e proponer la PAZ. De esta manera reduces la cantidad de pensamientos destructivos e emociones negativas, practicas la autoobservación y ayudas a que se automatice y a largo plazo mejoras tu estado de ánimo de manera constante, mejoras tus relaciones personales, tu autoestima y previenes no solo problemas de salud mental como la depresión, los trastornos de ansiedad etc. sino también problemas de salud física que en 70-80 % son causados o influenciados por el estrés.\nen general 17. julio 2017 por melaniegramer 0 comentarios\nAumentar tu Inteligencia Emocional (sexta parte)\nSi sabemos identificar nuestras emociones y aprendemos a manejarlas apropiadamente aumenta nuestro rendimiento en el trabajo, estamos más equilibrados y más felices.\nEsta es la última parte donde entrenamos la autoobservación. Así que ánimo, estáis sólo a un paso de aprender las técnicas más efectivas para controlar el estrés, la rabia, prevenir la depresión etc. . Tener en cuenta que el crecimiento personal es un trabajo y necesita vuestra implicación constante. En cuanto intentamos introducir nuevos hábitos o queremos cambiar patrones de pensamientos o de conducta ya establecidas, al principio hace falta un esfuerzo y una constancia.\nImaginaros que con el coche siempre habéis cogido la misma ruta a casa y un día decidís que a partir de este momento vais a coger una ruta diferente. Seguramente, algún que otro día os equivocáis y volvéis a coger la vieja ruta. Eso pasa en momentos que no estamos totalmente atentos y es normal, no podemos cambiar patrones que llevan años de un día al siguiente. Sin embargo los pequeños cambios que logramos son potentes y desencadenan muchos más y sin darnos cuenta llevamos una vida muy distinta, más consciente y alegre.\nSeguiremos con la autoobservación en los momentos críticos, es decir cuanto notamos un cambio en el estado de ánimo desde alegre/ neutral a triste/ miedoso/ enfadado etc. .\n“¿ Qué estoy sintiendo en este momento?”\nVolvemos a definir la emoción/ las emociones presentes en esta momento, identificamos rápidamente la parte del cuerpo, dónde sentimos la emoción preguntándonos:\n“¿En qué parte de mi cuerpo siento “esa emoción”?\ny llevamos la atención sobre nuestros pensamientos preguntándonos:\n“¿Qué pienso/ qué acabo de pensar?” siempre intentando colocarnos en la posición de un observador sin juicio que no quiere ni puede intervenir, que sólo observa.\nDespués observamos nuestro comportamiento preguntándonos: ” ¿Qué hago/ qué me gustaría hacer?”\nY ahora por último nos fijamos en nuestros sentimientos como consecuencia de nuestro comportamiento:\n“¿Cómo me hace sentir esto?\nAnota tus observaciones.\nDe esta manera durante una semana observéis todos estos componentes teniendo en cuenta que el autoconocimiento será vuestro mayor arma en el manejo de la rabia, la tristeza, el miedo, el estrés y en la prevención de los trastornos emocionales. Os ayudará a mejorar vuestras relaciones con familiares, amigos y en el trabajo. Trabajáis también para aumentar vuestro autoestima y facilitar la resolución de problemas y la toma de decisiones.\nSi durante la observación te sientes atrapado o notas una presencia constante de emociones negativas como tristeza, rabia y miedo en una medida elevada contacta conmigo u otro profesional que te pueda ayudar a encortar las causas subyacentes.\nHabrá momentos de baja motivación y pensamientos sobre abandonar el programa. No os dejáis convencer por estos pensamientos, son patrones que trabajan en contra del cambio, para mantener el estado actual y permanecer en la zona de confort.\nUn Saludo y espero que os estáis beneficiando de los artículos y del los ejercicios.\nen general 6. julio 2017 por melaniegramer 0 comentarios\nAumenta tu inteligencia emocional (quinta parte)\nSer inteligentes emocionalmente mejora nuestras relaciones sociales y previene problemas con estrés, ansiedad y depresión.\nPrimero quiero felicitaros por el trabajo que estáis llevando a cabo con vosotros mismos porque ya estáis viendo y vais a ver cada vez más beneficios de este programa. Esta semana es la penúltima de la fase de la autoobservación. Nos queremos fijar en cómo actuamos en los momentos difíciles y que estrategias usamos para manejar emociones negativas. La estrategia más típica que solemos aplicar si no hemos recibido ningún entrenamiento en manejo de emociones es la distracción. Es decir si me siento estresado, preocupado, enfadado etc. intento hacer algo para no tener que seguir sintiendo esa emoción.\nVer la téle\nDiscutir con mi pareja / hijos\nComer (sobre todo comida con mucha grasa o azúcar)\nBeber bebidas alcohólicas o consumir otro tipo de medicamento o droga\nEstas estrategias no sólo no resuelven el problema sino dependiendo de la estrategia de distracción que uso, puedo tener problemas graves de salud física o/y mental a largo plazo.\nEsta semana queremos observar si aplicamos la distracción cuando sentimos emociones negativas y que estrategias de distracción son nuestros favoritos.\n“¿En qué parte de mi cuerpo siente “esa emoción”?\nY ahora observamos nuestro comportamiento preguntándonos: ” ¿Qué hago/ qué me gustaría hacer?”\nLa depresión creando más confianza en nosotros mismos La superación personal Estrés Terapia 29. junio 2017 por melaniegramer 0 comentarios\nAumenta tu Inteligencia Emocional (cuarta parte)\nEn este artículo queremos conocer el siguiente aspecto de la autoobservación. Hasta ahora nos hemos fijado en nuestras emociones, los definimos e identificamos el lugar de la emoción con referencia a nuestro cuerpo. En esta semana aparte de estos tres componentes añadimos la observación de nuestros pensamientos en momentos críticos. Los pensamientos y las emociones están intensamente vinculados. Si piensas por ejemplo en algo malo que te ha pasado puedes volver a sentir lo que sentiste en aquel momento, sólo por haber pensado en él. Nuestros pensamientos son muy poderosos y a menudo nos dejamos llevar por ellos en lugar de tener las riendas y decidir lo que queremos pensar y en consecuencia sentir. Nos sentimos desamparados frente su poder. Sin embargo se puede aprender a manejar los pensamientos y emociones hasta un cierto grado y estamos en camino a aprender las herramientas necesarias. La primera herramienta es la autoobservación porque necesitamos conocimiento sobre nosotros mismos ya que cada uno es diferente e individual.\nEsta semana seguiremos con la autoobservación en los momentos críticos, es decir cuanto notamos un cambio en el estado de ánimo desde alegre/ neutral a triste/ miedoso/ enfadado etc. .\ny ahora llevamos la atención sobre nuestros pensamientos preguntándonos:\n“¿Qué pienso/ qué acabo de pensar?”\nIntentamos colocarnos en la posición de un observador sin juicio que no quiere ni puede intervenir, que sólo observa. Quédate ahí unos instantes observando tus pensamientos, imagínate que fueran los pensamientos de otra persona, míralos desde la distancia y quizás notas la atracción que tienen, cómo intentan convencerte de preocuparte de algo o que algo ha sido injusto etc. No te juzgues a ti ni a tus pensamientos, ni siquiera pregúntate son verdaderos o falsos, no entres en discusión en absoluto, de momento sólo date cuenta que están ahí. Cuando notas que has perdido la vista del observador (lo que es muy normal al principio) o que te estas juzgando, toma nota y vuelve a observar.\nEste ejercicio os está cada vez acercando más a saber, cómo funciona vuestra mente. Es la información necesaria para poder manejar las emociones adecuadamente. Al seguir este programa con paciencia y amor os prometo que vais a notar cambios importantes en vuestra vida.\nPide tu primera consulta.\nSoy psicóloga (B. Sc., MA), Experta en el manejo de estrés y en mejorar las relaciones de pareja. Estoy especializada en la psicoterapia online. Mi trabajo es mi vocación y me encantaría poder ayudarte. Las sesiones pueden ser en español, inglés o alemán.\nCategorías selecciona una categoría en general La ansiedad La depresión El tratamiento individual creando más confianza en nosotros mismos La superación personal Estrés Terapia\nEntrenamiento en comunicación (parejas)\nEntrenamiento en manejo del estrés\nAlcanza tus objetivos (coaching)


Grado en Educación Primaria MÁLAGA Universidad de Málaga. | Emagister\nEsta titulación podría ser recomendable para un alumnado interesado en: el mundo de la infancia, como un universo de especial significatividad para desarrollo del ser humano. el mundo de la educación, considerado como un ámbito de absoluta relevancia y trascendencia en la sociedad en la que vivimos. la cultura y el conocimiento, percibiendo estos ámbitos como herramientas privilegiadas para comprender el mundo en el que vivimos, con la intención de hacerlo mas justo, más libre, más humano. el análisis social, desde el compromiso por la mejora de las condiciones de vida de los ciudadanos. los proyectos educativos, como útiles esenciales en cualquier sociedad al servicio de la emancipación, de la autonomía, de la inclusión, de la atención a la diversidad, de la mejora de la calidad de vida. la escuela como institución comprometida radicalmente con el desarrollo personal de cada niño y niña, y con los valores democráticos de nuestra sociedad.\nLo mejor: Las instalaciones están bastante bien. Los contenidos de las asignaturas son bastante completos.\nA mejorar: Los profesores no organizaban correctamente las clases.\nLo mejor: El profesorado eran muy amables, nos ayudaban muchísimo en las clases. Las instalaciones estaban bien, bastante completas, había también había una cafetería y la bibliotecas y alguna maquina expendedora. La carrera calidad precio, era bastante asequible, ya que me convalido con otra carrera. Los horarios era bastante flexible.\nA mejorar: Me gustaría por cambiar la manera de trabajar con proyectos, había muy poca cosa para enseñarnos, cosas que luego en un futuro no ibas a utilizar.\nPlanificación y Evaluación en el Aula de Lengua Extranjera\nFundamentos Teórico-Prácticos de la Lengua Extranjera\nDesarrollo del Curriculum de Lengua Extranjera en Educación Primaria\nGestión, Planificación y Evaluación en el Aula de Lengua Extranjera\nRelación de Asignaturas Optativas "B"\nGrado en Educación Primaria Universidad de Málaga.


+34 935 805 223 | +34 687 466 344 info@vitocarsdriver.com\nA cualquier lugar donde desee ir\nNo solo lo llevamos a visitar la ciudad de día y de noche, tiendas, conferencias,\naeropuerto, puerto, entre otros. Siempre lo llevaremos a cualquier lugar\nal que desee ir.\nLlámenos ahora (+34) 935 805 223\nEstamos a su disponibilidad\nDonde desee ir nosotros le llevamos\nTe llevamos donde desees\nLe proporcionamos a nuestros clientes un coche con chófer que estará a su entera disposición para conocer la ciudad mediante nuestros City Tours. Ofrecemos regularmente nuestro servicio en la ciudad de Barcelona, pero no por ello no estamos dispuesto a llevarlo a cualquier otro lugar de España.\nBarcelona de noche no duerme. Ciudad de referencia en la escena electrónica internacional, la ciudad baila al ritmo de los mejores DJ ‘s. También los amantes del jazz, el rock, los ritmos latinos o el pop encontrarán aquí su lugar ideal.\nLa Costa Brava es un lugar de ensueño, fuente de inspiración de artistas y viajeros y sujeto tanto de incontables guías turísticas, como de varias obras literarias. La costa norte de Cataluña tiene una belleza natural incomparable, además de un importante legado cultural e histórico y una gran oferta lúdica.\n¿Por qué preocuparse de direcciones, tráfico y aparcamiento?. Para su próximo viaje a Barcelona, un coche con chofer es lo ideal. Nuestro equipo de conductores profesionales le proporcionará todo lo que necesita saber sobre la ciudad además de brindarle una atención personalizada inigualable.\nBarcelona es una ciudad de ferias, congresos y convenciones, tanto nacionales como internacionales. Figura en las primeras posiciones del ranking de ciudades más importantes y bien equipadas de Europa para la organización de esos eventos.\nRealizamos “Transfers” de acuerdo con las necesidades de nuestros clientes, estamos a su entera disposición para poder cubrir todos sus traslados, tan solo nos ha de indicar a donde desea ir, el día y la hora y allí estaremos.\nNuestro éxito viene dado por nuestra experiencia, seriedad, eficiencia y discreción a un precio muy competitivo. Alquiler de coches con conductor en Barcelona. Alquiler de Coches con Chofer y Limusinas en Barcelona.\nC/ Torrent nº 3 08290-Cerdanyola del Vallés Barcelona España +34 935 805 223 +34 687 466 344 info@vitocarsdriver.com\n© 2016 Vito Car & Driver. Todos los derechos reservados. Alquiler de coches con conductor en Barcelona. Limusinas y Coches de lujo con chofer en Barcelona | Aviso Legal\nDesigned by Altamiraweb Barcelona


Picoteando el Espectaculo: Deberán pagar 70 millones de dólares!. Responsabilizan a empresa aeronáutica del accidente donde falleció Jenni Rivera\nDeberán pagar 70 millones de dólares!. Responsabilizan a empresa aeronáutica del accidente donde falleció Jenni Rivera\nHan pasado casi cuatro años desde la polémica muerte de Jenni Rivera, quien mientras viajaba en un avión tras un concierto, la nave se desplomó sobre el área rural de Iturbide, en el estado de Nuevo León. Hasta ahora, la jueza de La Ángeles responsabilizó a la empresa aeronáutica y debera pagar 70 millones de dólares a los familiares de cuatro de las víctimas que fallecieron en el accidente.\nLa jueza Holly Kendig , del Tribunal Superior de Los Ángeles, ordenó a la compañía Starwood Management LLC , firma propietaria de la aeronave, indemnizar a los familiares de cuatro colaboradores de la cantante que perdieron la vida en el accidente ocurrido en México y en el que además fallecieron los dos pilotos, según confirmaron a EFE los abogados.\nEl monto será distribuido entre los familiares del abogado Mario Macías, el publicista de la cantante Arturo Rivera, el maquillador Jacobo Yebale y el estilista Jorge Armando Sánchez.\n"Los acusados fueron a algunas vistas y luego se esfumaron del proceso judicial", manifestó el abogado Vance Owen, quien agregó que la justicia finalmente determinó quién es el "responsable del siniestro del Learjet que trágicamente se cobró la vida de Jenni Rivera y su equipo".\n"El siguiente paso en el litigio es hacer que Starwood cumpla la condena pagando a las familias por la muerte de sus respectivos seres queridos", añadió.\nJenni Rivera, reconocida cantante de música regional mexicana, murió junto a otros 6 acompañantes la madrugada del 9 de diciembre de 2012.\nAunque en los días y semanas posteriores al accidente se difundieron rumores sobre un posible atentado contra la cantante, que murió a la edad de 43 años, la hipótesis fue descartada por Rosie Rivera, la hermana de Jenni.\nFuente noticiero venevision\na la/s 7/27/2016 Etiquetas: PICOTEANDO LO INTERNACIONAL


El festival, que se celebrará del 3 al 6 de julio en la playa de Torre del Mar, anuncia su primer avance con la reunión explosiva de la banda de Vallekas (con k) que presentarán su nuevo disco “Game Over”.\nEl pasado viernes 5 de octubre se produjo el lanzamiento de un disco muy esperado. Cinco años han pasado desde la última vez que SKA-P presentaron sus nuevas composiciones, con aquel ‘99%’ de 2013, ahora será ‘Game Over’ el que volverá a agitar los pilares musicales y sociales de la escena de nuestro país. “Jaque Al Rey”, tema que cierra el disco, ya ha superado el millón de visualizaciones y prometen mucho más. Weekend Beach Festival Torre del Mar sale con fuerza y si hace unos días anunció las fechas de celebración del 3 al 6 de julio en la playa torreña ahora anuncia como primer adelanto el concierto de los de Valle-kas (con k), SKA-P, una de las pocas oportunidades que los fans tendrán para verlos en directo.\nSKA-P, que nacen como grupo de barrio madrileño en 1994, formados por Pulpul, Toni Escobar, Julio, Kogote y Pako fueron uno de los grupos emblema del ska-rock de los 90. Con algunos cambios en la formación a lo largo de los años, opuestos a las corridas de toros, antimilitaristas, antirracistas, anticorrupción, antisistema..lograron llegar a cotas muy altas de popularidad. Canciones estrella como “Mis colegas”, “Cannabis”, “Gato López”, “El vals del obrero”, “Mestizaje” y tantas otras volverán a hacer bailar pogo del bueno y será en Weekend Beach.\nRecordamos que la organización promete cartel artístico de primer nivel y lanza como oferta de lanzamiento de venta de entradas un cupo promocional de 6.000 abonos con precio de salida desde 28 euros+ gd. La venta de entradas para esta oferta estará activa a partir del 16 de octubre y se canaliza mediante la web oficial del festival: www.weekendbeach.es


Dimock Condominios en venta | Buscar 0 Condominio Casa en serie en Dimock, SD\nDimock Condominios en Venta (0)\nCIUDADES CERCANAS Dimock\nCÓDIGOS POSTALES CERCA DE Dimock\nDimock Propiedades residenciales unifamiliares en venta\nDimock Propiedades multifamiliares en venta\nDimock Condominios en venta\nDimock Casas en serie de tipo "Townhouse" en venta\nDimock Tierras en venta\nDimock Apartamentos en venta\nDimock Casas rodantes & prefabricadas en venta\nHay 2 Propiedades que se encuentran en Dimock, SD. Vea nuestra Dimock información sobre propiedades para obtener información sobre el estado del tiempo, los distritos escolares locales, la población y demás datos de carácter general de Dimock, SD. Póngase en contacto con a Dimock agente inmobiliario quien podrá ayudarlo a encontrar la casa de sus sueños en Dimock. ¿Aún no está listo para comprar? Busque y compare apartamentos en alquiler Dimock.


Vescalmed | Aborto: rechazan objeción de conciencia institucional - Vescalmed\nSolo médicos podrán negarse. En violaciones, si plazo legal está cerca, perderán esta cláusula. Gobierno puso suma urgencia al proyecto. Se espera que pueda ser ley en julio.\nTras cinco horas de debate y la revisión de 50 indicaciones, la Comisión de Salud del Senado despachó ayer el proyecto que despenaliza el aborto ante riesgo de vida materna, inviabilidad fetal y violación.\nEl principal debate se dio en torno a la objeción de conciencia, a la que podrán apelar los médicos que no deseen realizar un aborto, y se acordó que será aplicable solo a los galenos y no extensiva a las instituciones.\nLos senadores Francisco Chahuán (RN) y Jaqueline van Rysselbergue (UDI), que proponían que ningún centro de salud pudiese ser obligado a practicar un aborto, lamentaron la votación. “Se está vulnerando la libertad de conciencia que establece nuestra Carta Fundamental. Esperamos que esto sea revertido en la sala, de lo contrario, nos reservaremos el derecho de acudir al Tribunal Constitucional”, advirtió Chahuán.\nAl respecto, el presidente del Colegio Médico, Enrique Paris, dijo que “desde el punto de vista ético, la objeción de conciencia es personal. Y si hay un recinto donde todos los médicos tengan esta objeción, deberían establecerse convenios para que se garantice el traslado y atención de la paciente”. Añadió que, en países como Italia, se contrata a médicos para hacer estos procedimientos y cumplir la ley.\nPor su parte, el rector de la U. Católica, Ignacio Sánchez, enfatizó que en el Hospital Clínico de la UC no se practicarán abortos ni se contratará a médicos externos para realizarlos. “Las personas que trabajan acá libremente adhieren a nuestra declaración de principios, que respeta la vida. Por lo tanto, una institución como la nuestra no tiene ninguna posibilidad de verse obligada a algo así”.\nEl rector sí aclaró que se derivará a las pacientes que se lleguen al centro por alguna de las tres causales. “Esta Comisión de Salud no está entendiendo lo que es tener un proyecto educativo como el nuestro, en que, con fundadas razones, hay una convicción que apoya la vida y no que atenta contra la vida de inocentes, como las criaturas en gestación”.\nLa comisión también acordó que, en la causal de violación, la objeción de conciencia quedará nula en caso de que esté próximo a vencer el plazo para interrumpir el embarazo.\nEn el Colegio Médico esto causa dudas: “Me parece incorrecto que en caso de violación se pierda la objeción de conciencia, porque en esta causal no hay ninguna urgencia. Distinto sería en caso de riesgo de vida de la madre, donde los minutos pueden ser cruciales”.\nSánchez también estuvo en desacuerdo: “No puede haber excepciones a la objeción de conciencia, ni siquiera la planteada en esta causal. Además de ser algo que no tiene ninguna sustentabilidad, tampoco respeta la voluntad individual de los médicos”.\nLa ministra de la Mujer, Claudia Pascual, señaló que “en nuestra Constitución lo que está regulado es la libertad de conciencia, no la objeción de conciencia. Por lo tanto, lo que el proyecto ha hecho es establecer un equilibrio entre situaciones que están reguladas en la Constitución y garantizar las prestaciones de salud”.\nDesde Clínicas de Chile, en tanto, sostuvieron que el gremio “respeta la diversidad de opiniones que puede existir entre sus miembros en esta materia” y que “en el evento de que esta disposición llegue a ser ley, corresponderá a cada clínica y sus respectivos médicos determinar los caminos a seguir, de acuerdo con lo que estipule la normativa”.\nPublicado por cialis_überdosiert on 29 diciembre, 2017, 9:09 am\nPublicado por cialis on 21 febrero, 2018, 7:24 am\nPublicado por acheter on 4 mayo, 2018, 8:57 am