Técnicas de masaje y ejercicios físicos terapéuticos para el esguince de muñeca - Monografias.com\nYusef Harold Zubieta Laos\nEl masaje y el ejercicio físico terapéutico y sus particularidades\nDescripción funcional de la estructura anatómica de la mano\nBreve descripción anatómica de la articulación de la muñeca\nSelección de los masajes de digiropuntura, ejercicios físico – terapéuticos, masaje de recuperación y técnicas de drenaje linfático manual\nEn el boxeo las lesiones son muy frecuentes debido a su naturaleza de ser un deporte de contacto donde interactúan dos púgiles. Las estadísticas demuestran que la mayoría de las lesiones del boxeo afectan, la muñeca, los dedos de las manos y el codo; dentro de ellos los más frecuentes son los que se presentan en la muñeca. Cualquier dolor de muñeca debe considerarse un problema serio hasta que se demuestre lo contrario. Si una lesión de muñeca no recibe el tratamiento adecuado debido a un error de diagnóstico puede desarrollarse problemas crónicos muy dolorosos. En el caso de las lesiones de muñeca pueden ser contusiones menores, distenciones, ganglios inflamados, tendinitis y principalmente esguinces.\nLos esguinces pueden ser leves, moderados o severos, dependiendo del grado de compromiso de las fibras de las que está compuesto un ligamento. Mientras más fibras estén lesionadas, más severo es el esguince.\nEn caso de esguince se encontrará un dolor exacerbado por el movimiento, hinchazón y una leve impotencia funcional.\nLa escuela cubana de masaje terapéutico utiliza seis manipulaciones básicas para lograr el restablecimiento de las personas: roce, fricción, amasamiento, percusión, vibración y deslizamiento de la piel, las que se aplican en ese mismo orden cuando son necesarias todas, pues puede suceder que al evaluar a un paciente, no sean necesarias todas las manipulaciones. Entonces hay que saber seleccionar cuales son las necesarias y aplicarlas en el orden establecido.\nExisten diferentes autores que plantean definiciones de masaje, entre los que encontramos los siguientes:\nHernández (2003) lo define como una "experiencia relajante, donde sus efectos no solo son a nivel físico, la mente también responde al toque humano."\n"El masaje es una buena forma de mejorar la salud y conciencia corporal. El sentido común revela que exista una estrecha unidad cuerpo- mente. Cuerpo y mente que no pueden estar separados, todo lo que influye en uno afecta al otro" (Pórtele (2003).\nRotiner (2002) lo define como: "Amasar, Friccionar, manipular y combinar variadas maniobras basadas esencialmente en movimientos y presiones aplicadas sobre el cuerpo."\n"En la actualidad el masaje se considera como un método científico corroborado en la práctica, para mantener y restablecer la capacidad de trabajo influyendo en todo el organismo a través del sistema nervioso." (Herrera, 2001)\nEs un arte manual que constituye un método terapéutico externo que según Lavery (2003) bajo la guía de las teorías fundamentales de la medicina tradicional china, toma como base material el qi (energía vital), xue (sangre), jing (esencia) y jinye (líquidos corporales), apoyándose en las teorías del sistema de jing-luo (los canales y colaterales) y de zang-fu (vísceras y órganos), a través de las manipulaciones sobre los sitios determinados en la superficie del cuerpo humano, regula el estado fisiológico y patológico del organismo y logra curar las enfermedades.\nPara Biriukov (2003), el masaje constituye un conjunto de manipulaciones que debidamente dosificadas ejercen una acción mecánica y refleja sobre los tejidos y órganos. Técnicas fisioterapéutica preferiblemente manual o mecánica con el objetivo de manipular, movilizar, sedar o estimular la piel, músculos, ligamentos, tendones, articulaciones y vísceras con efectos locales y sistémicos mediante presiones en distintas partes del cuerpo.\nAl analizar las definiciones citadas anteriormente, podemos concluir que\nTodos los autores coinciden en la existencia de importantes elementos que son necesarios tener en cuenta, como son la función y la clasificación del masaje el que resulta un importante medio para potenciar la salud del hombre.\nEl autor se adscribe a la definición dada por Biriukov (2003), por considerarla más explícita, es decir, no hace referencia a manipulaciones como algo aislado del restablecimiento de la capacidad corporal sino que interrelaciona estos elementos como un todo reportando beneficios al organismo humano. Haciendo alusión a terapias alternativas como la reflexología que son el reflejo de cada componente del organismo. La actuación sobre esas zonas, puede ayudar a mejorar las funciones de órganos y aparatos, para que recuperen el equilibrio perdido o se opongan a la agresión de agentes capaces de desarrollar enfermedades.\nEl ejercicio es definido como: Conjunto de movimientos corporales que se realizan para mantener o mejorar la forma física (encarta 2009)\nPor lo tanto los ejercicios físicos terapéuticos consisten en la aplicación de ejercicios físicos con fines profilácticos y medicinales para lograr un rápido y completo restablecimiento de la salud, de la capacidad de trabajo y la prevención de las consecuencias de todos los procesos patológicos.\nLos ejercicios físicos terapéuticos son un conjunto de métodos que tiene como finalidad la recuperación de una actividad o función perdida por traumatismo o enfermedad (encarta 2009)\nSegún F. Horsford es un proceso de recuperación de la salud y la capacidad de trabajo de los enfermos.\nPara Rafael Vega Racuay es un método terapéutico por medio de los movimientos activos y pasivos de todo el cuerpo o de alguna de sus partes.\nLa mano está compuesta por veintisiete pequeños huesos. Ocho de los cuales están en el carpo, cinco en los metacarpianos y catorce en las falanges. Para realizar la presión, la mano adopta diferentes formas, por ejemplo, para coger superficies planas, se extiende y se aplana, mientras que para sostener objetos voluminosos forma dos arcos en su sentido transversal, el carpiano y el metacarpofalángico. En el sentido longitudinal forma los arcos carpometafalángicos, de los cuales el del índice es el más importante pues realiza la oponencia con el pulgar durante la ejecución de la pinza. En el sentido oblicuo, el arco de oposición del pulgar opone éste con el meñique.\nLas articulaciones metarpofalángicas son de tipo condíleo y tienen movimiento en dos sentidos: flexoextensión y oblicuo. En cada lado de la articulación metacarpofalángica existen dos ligamentos: el metacarpoglenoideo y el lateral. Este último tiene su inserción un poco hacia la parte posterior de la cabeza del metacarpio, por los cual se tensiona y adquiere su mayor longitud en la flexión, se relaja y se acorta en la extensión. De ahí que los movimientos de abducción y aducción con la articulación en flexión están limitados o ausentes. El arco de movimiento de la flexión es de 0° a 90° en el índice y va aumentando hasta llegar a 100° en el quinto dedo.\nEl movimiento lateral se observa principalmente en el índice con este en extensión. Si se combina la aducción – abducción con la flexoextensión se logra algún grado de circunducción, el cual hace que este dedo con situación privilegiada sea el indicador.\nLas articulaciones interfalángicas son de tipo troclear y poseen solo un tipo de movimiento, la flexoextensión. También tiene un fibrocartílago glenoideo el cual en flexión se desliza sobre la base de la falange proximal.\nLos ligamentos de esta articulación son los falangoglenoideos y los laterales.\nPor su inserción y conformación estos últimos se tensionan en flexión y relajan en extensión.\nEl arco de movimiento de las interfalángicas va de 0° en extensión a una flexión que varía entre 90° y 135°, siendo más amplio en el quinto dedo.\nPrácticamente no existen movimientos de lateralidad, aunque puede haber flexión oblicua durante la oponencia de los dedos pulgares.\nUna articulación es una relación de dos o más huesos entre los cuales es posible establecer un desplazamiento o reconocer un componente de protección o sostén del sistema.\nLa muñeca está formada por numerosos huesos y es el lugar donde se articulan la extremidad distal de los huesos que forman el antebrazo: el radio y el cúbito con el carpo.\nEl carpo está formado por ocho huesos pequeños que se disponen en dos filas; una proximal (la más cercana al cuerpo) que se articula con el cúbito y el radio; una fila distal que se articula con los metacarpianos (huesos que forman la mano).\nLos huesos que incluyen la fila proximal son el escafoides, semilunar piramidal y pisiforma si los nombramos desde el que está más exterior (próximo al dedo), la segunda fila la forma el trapecio, trapezoide, grande y ganchoso.\nLas estructuras que dan estabilidad a la articulación son ligamentos interóseos, los ligamentos extra-articulares y la cápsulas articulares, ya que solo tiene una inserción de un tendón, por lo que la estabilidad depende solo de las estructuras capsulo-ligamentosas.\nHay cuatro ligamentos extra-articulares: el colateral externo e interno, el anular anterior y el anular posterior.\nLos movimientos de la muñeca son los que realiza la mano sobre el antebrazo y son los de rotación, los de flexión - extensión y los de desviación cubital (hacia adentro) y desviación radial (hacia fuera).\nBasándose en la exploración clínica, la mayoría de los autores coinciden en clasificar el esguince de muñeca en tres grados.\nPara Rodríguez A. un esguince de muñeca es un violento estiramiento excesivo de uno o más ligamentos de la articulación de la muñeca. Como en el tobillo y la rodilla existen tres tipos de esguince de muñeca:\nDebe ser evaluado por un traumatólogo que decidirá si se aplica tratamiento ortopédico o quirúrgico. Los resultados son similares por ello la mayoría se deciden por el tratamiento no quirúrgico.\nEn las primeras 48 horas se actúa igual que en los esguinces leves: elevación de la extremidad, vendaje compresivo, aplicación de hielo (las primeras 48 horas: 20´ cada 2 – 3 horas, luego 15´cada 8 horas). Cuando la inflamación haya cedido (generalmente en una semana), adaptaremos una inmovilización (fija o removible) durante tres semanas.\nPasado este tiempo es aconsejable 2 – 3 semanas de tratamiento con un fisioterapeuta para iniciar movilizaciones y ejercicios isométricos.\nEste plantel de profesionales debe trabajar en forma conjunta tanto en la prevención como en la recuperación de los deportistas. El rendimiento deportivo, la prevención de lesiones y accidentes son materias de una dependencia multifactorial, en las que un sólo profesional no puede abarcar. Muchos accidentes son provocados por cansancio, falta de reflejos o falta de concentración producto de sobrecarga o mala planificación de los entrenamientos. Las lesiones tienen relación con el tipo y cantidad de trabajo del deportista. Equivocadamente muchos entrenadores creen que "entrenar más es sinónimo de más progreso", sin tener en cuenta que es más importante la calidad que la cantidad. Esa idea simplista de la progresión predispone a nuestros deportistas a lesiones, principalmente porque no son consideradas sus características biológicas individuales y tampoco los "factores de riesgo" de lesiones que pueden provenir desde su infancia.\nEl boxeo comprende un estilo de combate que reclama el dominio de todas las técnicas y tácticas para lograr ventaja sobre el rival, para resolver esta tarea los competidores deben pensar, reaccionar rápidamente, ser veloces, precisos en sus movimientos y dominar a la perfección la técnica del boxeo, todo ello gracias a un proceso llamado entrenamiento que como tal se realiza a través de etapas, donde a cada etapa le corresponde una determinada fase para su realización. Este proceso no es lineal, es cíclico, donde la etapa o fase precedente es premisa obligatoria para la siguiente.\nLa falta de entrenamiento o errores en su práctica, por fatiga, también por defectos o ausencia del calentamiento previo, por utilización de material inadecuado, por un hábito alimenticio incorrecto e incorrecto e incompleto, provoca lesiones músculo – ligamentosas; otras condicionantes pueden ser la influencia de la edad y la constitución personal y por último la reeducación y readaptación post – lesión insuficiente.\nSegún el artículo publicado por la página www.perudeportes.com se refiere a que las lesiones musculares siguen siendo muy comunes todavía con alguna frecuencia inadecuada e insuficientemente tratadas. Estas pueden producirse por un trauma directo, por contracción brusca, por estiramiento excesivo o bien por sobrecargas crónicas. El tratamiento debe ir siempre encaminado a la regeneración de las fibras musculares y a disminuir la fibrosis. Los métodos de masaje y ejercicios terapéuticos que hoy en día se disponen son muy variados y extensos, sin embargo existen errores en cuanto a su prescripción por desconocimiento de su acción, de la dosificación, de su aplicación y de sus efectos secundarios, etc.\nSiendo el boxeo un deporte de contacto brusco constante, por lo que el empleo de las técnicas del masaje se hace imprescindible para el mantenimiento de la forma deportiva de los atletas, que deben mantener una gran maestría deportiva, además de una adecuada preparación física, técnica, táctica y psicológica que, solo se alcanzan con un aumento de las cargas de entrenamiento, contribuyendo a la aparición frecuente de lesiones deportivas por causa de traumatismos deportivos, sobre entrenamiento o fatiga muscular. En las sesiones de masaje de los boxeadores se debe dar tratamiento a todo el cuerpo, pero debemos hacer hincapié, entre otras zonas, en los dedos de las manos, sobre todo el dedo pulgar que en muchos deportistas esta lesionado, por lo que debemos fortalecer sus ligamentos y articulaciones; aunque no debemos abandonar otros segmentos de las manos, los antebrazos y los codos que, en un 60 % de los casos se lesionan por el golpeo a los contrarios o los implementos deportivos. Las lesiones más frecuentes son: distensiones de las articulaciones interfalángicas, articulaciones carpometacarpianas e intercarpianas, esguinces y distensiones de la articulación del codo y del hombro, en la mayoría de los casos, producido por una hiperextensión producto del golpe al vacío cuando el contrario lo esquiva o, por el contrario, por la sobrecarga producida cuando el golpe es acertado. Además durante los combates y los entrenamientos, la técnica requiere de un trabajo fuerte de las piernas en el logro de los desplazamientos, las esquivas y otros movimientos dentro del cuadrilátero, por lo que debemos brindar atención esmerada a estas, especialmente en los muslos (cuadriceps femoral , bíceps femoral, sartorio, etc.) y los músculos gemelos y los tibiales, entre otros; donde se producen, principalmente, disensiones en los ligamentos y músculos de las rodillas y en especial las articulaciones de los tobillos. El tórax y el abdomen de estos atletas deben una atención especial, debido a que constituyen el escudo protector de los órganos internos ante los golpes de los contrarios, centrando trabajando hacia los músculos pectorales, el recto abdominal y los oblicuos del abdomen. También deben realizarse sesiones de masajes dirigidas a zonas del cuerpo que producto de las sensaciones dolorosas pierden sensibilidad táctil, aplicando un masaje profundo que aumente la elasticidad de los tejidos y recupere al atleta de los golpes, entre estas zonas podemos encontrar la cabeza y el rostro (frente, sienes, cejas, pómulos) a los debemos dar el masaje con el uso de cremas que rehidraten las piel y la suavicen y aplicar un masaje relajante, además en el cuero cabelludo es recomendable un masaje o automasaje frecuente o después de cada entrenamiento o combate como método de restablecimiento delas funciones orgánicas.\nLa mayoría de las lesiones musculares y articulares se deben a métodos de entrenamiento incorrectos. El atleta no permite una recuperación adecuada al cabo de un período de entrenamiento, o bien no interrumpe el ejercicio cuando aparece el dolor.\nMasajes de digitopuntura.\nNombre: Intestino grueso 4, en chino: Hegu.\nLocalización: Cara dorsal de la mano, entre el 1ro y 2do metacarpiano. Extendiendo los dedos pulgar e índice y uniéndolos estrechamente se encuentra en el punto más alto de la prominencia que se forma.\nTécnica de digipuntura: Sobado y punción con la uña.\nIndicaciones: Dolor y parálisis de los miembros superiores.\nNombre: Pulmón 5, en chino: Chize.\nLocalización: Con el antebrazo ligeramente flexionado sobre el brazo, se encuentra a nivel del pliegue del codo, cerca del borde radial del tendón de inserción del músculo bíceps braquial.\nTécnica de digipuntura: Clavado de un dedo, presión digital e hincado con el dedo pulgar.\nIndicaciones: Dolor e inflamación de la articulación de la mano.\nNombre: Intestino grueso 11, en chino: Quchi.\nLocalización: Vena cefálica, nervio antebraquiocutáneo dorsal, rama cutánea del nervio musculocutáneo y del nervio radial, varios recurrentes radiales.\nTécnica de digipuntura: Clavado de un dedo, sobado digital, punción con la uña y presión digital.\nIndicaciones: Edema y parálisis del miembro superior.\nEjercicios físico – terapéuticos\nLos resultados de este sistema de ejercicios son de largo plazo y su objetivo general es: Recuperar el estado funcional de la articulación de la os ejercicios pueden ser:\na) Ejercicios pasivos: Estos ejercicios se aplican por medio de una fuerza externa sin la ayuda del paciente ni resistencia voluntaria. La fuerza puede ser ejercida por el fisioterapeuta, por la acción de la gravedad o por un medio mecánico. Se pueden efectuar en pacientes con ángulo de movimiento limitado.\nEvitar adherencias y contracturas.\nConservar la movilidad articular y la flexibilidad de los tejidos como la piel, la facial y la cápsula articular.\nLograr contracciones efectivas de los músculos mediante un reflejo de estiramiento.\nMantener la imagen psico-sensorial y psicomotora.\nAyudar a la circulación de retorno (sanguínea y linfática).\nEnseñar al paciente lo que se desea que el realiza activamente.\nLos ejercicios pasivos en la articulación con un ángulo de movimiento limitado se realizan con finalidad de aumentar el movimiento de una articulación. Los factores que se oponen a ellos pueden ser las retracciones articulares o ligamentosas, así como la hipertonía o el acortamiento muscular. Estos ejercicios pueden realizarse por medios naturales, por la acción de aparatos mecánicos y por la gravedad.\nb) Ejercicios activos: Son los ejercicios que resultan de la contracción muscular que se inicia por un proceso consciente y en los cuales se supone la integración de todos los sistemas orgánicos.\nEjercicios activos asistidos: Se realizan con la ayuda del fisioterapeuta o de medios mecánicos; debe evitarse siempre la acción de la gravedad o el roce del segmento durante el movimiento. Puede ser realizado con un sistema de poleas, sobre un plano deslizante y con la suspensión del miembro.\nEjercicios activos libres: Se realizan sin ayuda ni resistencia, y están encaminados al desarrollo muscular general del paciente o para correcciones posturales.\nEjercicios activos resistidos: En estos ejercicios se opone una resistencia al movimiento. La resistencia puede lograrse por la acción de la gravedad, manualmente, por contracción simultánea de los músculos agonistas y antagonistas, y por medios mecánicos o pesas.\nEsta parte constituye de ejercicios pasivos y activo-asistidos. Se recuerda que el avance del proceso va en función del desarrollo del paciente.\nEstos ejercicios se realizarán con la total ayuda del rehabilitador.\nP.I, acostado decúbito supino: Flexión palmar y dorsal de la mano con el brazo, antebrazo y mano extendida.\nP.I, acostado decúbito supino: Aducción y abducción del Muñeca con el brazo extendido.\nP.I, acostado decúbito supino: Flexión y extensión de la muñeca.\nP. I, sentado: Rotación de la muñeca hacia dentro y luego hacia afuera.\nLas repeticiones son de 8 a 10 por cada ejercicio.\nEl rehabilitador ayudará parcialmente donde el paciente tiene dificultad.\nP.I, acostado decúbito supino: Flexión palmar y dorsal de la muñeca con el brazo extendido.\nP.I, acostado decúbito supino: Aducción y abducción de la muñeca con el brazo extendido.\nConstituye de ejercicios activo-asistidos y activo-libres.\nP.I, acostado decúbito supino: Contracción isométrica del músculo pronador redondo y pronador cuadrado, ejecutar flexión y extensión con el brazo extendido. Mantener 5 conteos y relajar 10 conteos.\nP.I, acostado decúbito supino: Contracción isométrica del músculo pronador redondo y pronador cuadrado, ejecutando flexión asistida de la mano con la muñeca. Mantener 5 conteos y relajar 10 conteos.\nP.I, acostado decúbito supino: Contracción isométrica del músculo pronador redondo y pronador cuadrado, ejecutando aducción y abducción asistida de la muñeca. Mantener 5 conteos y relajar 10 conteos.\nP.I, sentado apoyando los codos, Abducción y aducción activa de la muñeca con la línea del cuerpo extendida de forma alternada.\nP.I, sentado realizar Flexión y extensión de las muñecas alternadamente. Repetir de 10 a 15 veces.\nSon los ejercicios que realizan los pacientes sin ayuda.\nP.I, acostado decúbito supino: Contracciones isométricas del músculo pronador redondo y pronador cuadrado. Mantener 5 conteos y relajar 10 conteos.\nP.I, acostado decúbito supino: las manos elevadas, realizar Rotación interna y externa a nivel de la articulación.\nP.I, sentado, Aducción y abducción de la muñeca con respecto a la línea extendida. Repetir 10 ó 15 veces.\nP.I, sentado apoyando los codos, Abducción y aducción activa de la muñeca extendida de forma alternada.\nP.I, sentado, Flexión y extensión activa de la muñeca, alternadamente.\nP.I, parado, pegado a la pared realizar Flexión activa de la mano formando un ángulo de 90°.\nP.I, parado subir y bajar las escaleras con los dedos de la mano apoyo.\nSaltos con la cuerda de suiza.\nLos pacientes realizarán estos ejercicios contra una resistencia.\nP.I, parado, la mano del rehabilitador en la parte posterior por encima de la muñeca, realizar flexión de la mano contra la resistencia.\nP.I, sentado trabajar con pesas, realizar lesión palmar y dorsal de las manos.\nP.I, parado realizar ejercicios con pesas (mancuernas) flexión y extensión.\nP.I, trabajar aducción y abducción con pesas.\nEl masaje del brazo comienza por el brazo, primero por la zona interna, luego por la externa, seguidamente pasa a la articulación del codo, el antebrazo, la mano y los dedos.\nSi hay que manipular solamente la mano, entonces el masaje comienza por el antebrazo. La duración del masaje es 0,5 a1min, luego se pasa a la mano. Durante el masaje parcial se pueden manipular algunos músculos, tendones y ligamentos\nUna sesión de drenaje linfático dura entre 30 y 40 minutos, se hace una vez al día y durante 3 a 5 semanas seguidas. El paciente estará cómodo y tranquilo, relajado para favorecer el trabajo del rehabilitador. Se hará en decúbito supino excepto cuando sea en la espalda y en la región glútea. Hay dos maniobras y 5 manipulaciones.\nManiobra de evacuación de llamada: se hace a distancia, sobre los colectores de evacuación sanos, con el objetivo de vaciarlos y crear un gradiente de presión (es una especie de aspiración o llamada q facilita la evacuación)\nManiobra de captación o reabsorción: se hacen localmente en las zonas infiltradas por el edema y se pretende aumentar la presión (o tensión?) tisular de forma q el líquido q sobra penetre en los vasos linfáticos y se reconduzca hacia los colectores.\nManipulaciones: son movimientos que se ejecutan con las manos y que son distintos dependiendo de la zona del cuerpo a tratar. Se debe abarcar con las manos la mayor superficie corporal posible; y aunque los movimientos son distintos en principio, siempre buscan ejercer una presión en sentido del drenaje hacia los ganglios. Esta presión se llama PRESIÓN MÁXIMA DE EMPUJE.\n• Círculos fijos: en zonas determinadas sobre todo a nivel terminal, como en pies, rodillas y tobillo a nivel inguinal. En la cara, cabeza, cuello y nuca, axila y mamas. Son movimientos más que circulares, elípticos, porque las manos no se desplazan. Se hacen con los dedos y con la palma.\n• Bombeos: se hacen sobre superficies curvas, alargadas como los muslos y las piernas, en brazos y flancos del cuerpo. La zona a tratar, queda entre el pulgar y el índice (1); acompañada por el resto de la mano que se adapta a la zona apoyando completamente la palma y los dedos (2. fase de apoyo) y levantando en la fase de empuje (3). El empuje se consigue sobre todo con la palma, y se realiza con 1 o dos manos.\n• Combinada: es el resultado de unir los círculos fijos con el bombeo, se realiza en la misma localización q los bombeos, se hace con las 2 manos, la que va delante realiza un circulo fijo y la que va detrás un bombeo. Es más cómoda q la anterior y se usa más que la anterior.\n• Movimiento dador: se realiza en las partes distales de las extremidades, es una variante de los bombeos, añadimos un movimiento final de giro de las manos y los dedos, parecido a la acción de un sacacorchos. Con 1 mano o con las dos de forma secuencial.\n• Giros: se realiza en partes amplias y planas como en región glúteo- lumbar, abdomen, espalda y pecho. La mano se apoya con los dedos extendidos y algo separados. El pulgar queda en abducción inicialmente y el índice nos marca el sentido de nuestro avance. La manipulación termina con 1 movimiento de aproximación del pulgar hasta dejar la mano cerrada y comienza a desplazarse otra vez, tomando como eje de giro el pulgar. Toma su nombre por el último movimiento que hace el pulgar.\nExisten diferentes métodos para su tratamiento y que el ejercicio físico y masaje es uno de ellos, jugando un papel muy importante ya que permite en muchas ocasiones evitar otras complicaciones, por ellos se seleccionaron los ejercicios físicos y técnicas de masaje para la elaboración de un sistema de ejercicios físico-terapéuticos para el mejoramiento de la rehabilitación del esguince de muñeca grado 1 en los boxeadores de la EIDE. Están estructurados por tres (3) períodos compuestos de ejercicios pasivos, activo-asistidos, activo-libres y activo-resistidos, estableciendo indicaciones para su aplicación.\nQue la investigación realizada sea utilizada como material de consulta, con el fin de que puedan contar con una bibliografía para los cursos de masaje y kinesioterapia, para comprender los esguinces y sirva de guía para otras investigaciones sobre la rehabilitación de lesiones deportivas en específico en las lesiones articulares.\nMSc. migdalia Estévez cullell (2004) la investigación científica en la actividad física: su metodología edición (primera edición) ciudad deportiva, vía blanca y boyeros, cerro, cuidad de la habana, cuba.\nRodríguez, C. (2001) Manual de lesiones deportivas. cuba\nTesis Roberto Antonio Cabrera Martínez (2008- 209), conjunto de ejercicios físicos terapéuticos para los esguince de tobillo en el equipo masculino de baloncesto de la unan, Managua, eiefd.\nEdward j. said, Michel j, petrizzi: (1983-1994), Medicina Deportiva para entrenadores, preparadores y monitores. Editorial\nLic. Yusef Harold Zubieta Laos\nKinesioterapeuta del Centro Integral de Atención al Adulto Mayor (CIAM)


LA PANTALLA SERIADA: Versus de 7A – Historias musicales en «ReMastered». Por MAXIMILIANO CURCIO – Revista Cultural Siete Artes\nInicio › La Pantalla Seriada › LA PANTALLA SERIADA: Versus de 7A – Historias musicales en «ReMastered». Por MAXIMILIANO CURCIO\nLA PANTALLA SERIADA: Versus de 7A – Historias musicales en «ReMastered». Por MAXIMILIANO CURCIO\nLa plataforma de streaming Netflix cuenta en su catálogo con una serie en formato documental especialmente pensada para melómanos, la cual nos testimonia historias trágicas acerca de figuras de la música claves a la hora de comprender su impacto social y cultural en el siglo XX. Creada por los hermanos Jeff y Michael Zimbalist, cada episodio posee un director diferente, quienes traen al presente la relevancia de figuras tan diversas como Víctor Jara, Bob Marley, Johnny Cash, Robert Johnson y Sam Cooke, entre otros ilustres. Bajo la intención de crear una lista de historias dramáticas que investiguen el impacto histórico de la pérdida de estas leyendas musicales, “ReMastered” se visibiliza como una mirada periodística renovadora y comprometida, que echa luz sobre las teorías conspirativas que ensombrecieron de polémica el legado de estos artistas.\nDos abordajes destacan especialmente.\nEl capítulo “Nixon & The Man in Black: A Johnny Cash Story”, nos trae la vida del emblemático cantante, compositor, guitarrista, y actor estadounidense, nacido en Arkansas, un 26 de febrero de 1932. Su influencia sobre la música del pasado siglo lo sitúa en un pedestal incuestionable. Considerado el rey del country, este ícono abordó también el gospel, el rock and roll y el rockabilly. Forjó su propio estilo, y su moda de vestir ropa oscura le ganó el mote de ‘The Man in Black’. La vida de Cash estuvo hecha de contrastes y sus vinculaciones políticas no fueron un apartado menor, llegando a dañar parte de su legado. Su alianza ideológica con Richard Nixon y su polémica visita a la Casa Blanca en 1973, han sido plasmadas, de modo pormenorizado, por la recomendable serie.\nEl siguiente capítulo que rescatamos es “La Encrucijada del Diablo”, retrospectiva que nos trae al presente la enorme y pionera estirpe de Robert Johnson. Suele decirse que el rock nació del blues y sus influencias. A comienzos del siglo XX, incluso antes de la Gran Depresión, las comunidades afroamericanas más empobrecidas huyeron de los campos de algodón hacia la gran ciudad, en busca de un destino. La música negra testimonió, desde sus inicios, el sufrimiento de los oprimidos y la segregación racial. Allí aparece un desafiante Robert Johnson, trágicamente desaparecido en extrañas circunstancias, a quien, acaso por estilo y originalidad, puede atribuírsele la mención de pionero absoluto del género. También perteneciente al funesto club de los 27, Johnson fue un notable guitarrista de blues, cuyo inusual talento se valía de una combinación de rápida digitación y virtuosismo compositivo; y su misteriosa muerte está cubierta de un oscuro halo de leyenda. Esta figura la música afroamericana influenció de forma cabal a guitarristas de la talla de Keith Richards y el propio Jimi Hendrix.\n‹ HISTORIAS CASI OLVIDADAS: El último corsario. Por Carlos Pérez de Villarreal\nBody & Soul (Los protagonistas del jazz) – Duke Ellington. Por CARLOS AVALLE ›


Europa es un continente muy heterogéneo en muchos aspectos, y el agua no es ninguna excepción.\nPero en estos precios influye una variable que puede distorsionar un poco el ranking: el coste de la vida en cada país. Los precios en países con una mayor renta y un mayor nivel de vida tenderán a ser mucho más altos que en otros países.\n¡Agradecer! Un artículo muy interesante, aprendí muchas cosas importantes.\nlocken / ranking / agua / europa


- La nueva especificación de The Wireless Innovation Forum permite que las plataformas de radio proporcionen a las aplicaciones de radio conocimiento del tiempo\nWASHINGTON, 4 de mayo de 2021 /PRNewswire/ -- The Wireless Innovation Forum (WInnForum) anunció recientemente la aprobación de una especificación de instalación de tiempo (WINNF-TS-3004) y un informe de principios de instalaciones de apoyo (WINNF-TR-2007). La especificación es una interfaz de programación de aplicaciones (API) con soporte internacional que armoniza las vistas de los usuarios de la API del servicio de sincronización del Joint Tactical Networking Center (JTNC) heredado, lo que mejora la cobertura y la calidad de las especificaciones anteriores y extiende la cobertura funcional. Las especificaciones adjuntas para las plataformas FPGA, SCA y C++ se someterán a votación para su publicación en breve.\n"Esta interesante especificación mejora notablemente los estándares actualmente disponibles para el manejo del tiempo dentro de radios definidas por software", dijo Eric Nicollet de Thales, copresidente del Comité de Sistemas Definidos por Software de WInnForum y líder del equipo de desarrollo de Time Service Facility. "Aportará más portabilidad a las aplicaciones SDR y más hospitalidad a las plataformas SDR. Aclara varias ambigüedades conocidas de los estándares anteriores y especifica capacidades técnicas adicionales valiosas, como el soporte del Tiempo Atómico Internacional y un manejo más preciso de las incertidumbres del tiempo".\n"Junto con Transceiver Facility (TS-0008), Time Service Facility complementa el conjunto de estándares WInnForum SDR. Desarrollado por un comprometido equipo de expertos de Norteamérica y Europa, fortalece la capacidad de WInnForum para impulsar la armonización internacional y la modernización de Estándares SDR abiertos y disponibles ", añadió Nicollet.


¿Cómo quitar el bigote con miel?\nAñade dos cucharadas de miel y bate hasta conseguir una pasta cremosa. Extiende por la zona del bigote con una brocha o pincel una fina capa de este producto y deja que se seque por completo. Para finalizar, tira de la mezcla seca con firmeza para retirarla.\n¿Cuánto dura la depilacion con miel?\nEl vello tarda en salir aproximadamente unas cuatro semanas, por lo que es una depilación bastante duradera.\nPreparación : Coloca en un recipiente el azúcar, el jugo de limón y el agua. Lleva a fuego lento, revolviendo constantemente hasta que el azúcar se disuelva, como si estuvieras haciendo un caramelo. Deja entibiar: es muy importante que dejes que la mezcla esté tibia para evitar quemaduras.\n¿Cómo hacer cera para depilar casera con gelatina?\nSólo necesitas una cucharada de gelatina sin sabor, 3 cucharadas de leche entera y 3 gotitas de aceite esencial de lavanda. Revuelve todo en un tazón y mete al microondas por 15 segundos. Espera un poco y aplica sobre el área que quieres depilar . Verifica que no esté muy caliente, para no quemarte.\nYou might be interested: Depilacion laser cuando se empieza a notar\n¿Cuánto tiempo dura la depilacion con máquina?\nLa depiladora se adapta mejor a un estilo de vida ajetreado porque es fácil de usar en casa y los resultados duran hasta 4 semanas. Es resultado es duradero, como con la cera, pero sin el engorro de hacerse la cera en casa o tener que esperar a ir a un salón de belleza.\n¿Cuánto hay que dejar crecer el vello para depilarse con cera?\nPara que la depilación sea más efectiva, el pelo tiene que tener una longitud de más de 5 mm. No tomes el sol el día de antes, ya que la piel se encuentra muy sensible y al depilarte puedes hacerte heridas.\n¿Cómo depilarse con azúcar paso a paso?\nLa depilación con azúcar te garantiza una depilación rápida, efectiva y sin quemaduras. Vierta el azúcar en una cacerola y añade el agua poco a poco. Haz una pequeña bola amasando la mezcla en su mano. Después de la depilación. Puedes conservar la cera de azúcar en una olla térmica.\n¿Cómo depilarse de forma natural?\nMezcla dos cucharadas de azúcar con dos de jugo de limón y 10 de agua en un pequeño bowl. Aplica en la zona donde quieres remover el vello, y deja de 15 a 20 minutos y enjuaga circularmente. Hazlo de dos a tres veces cada semana para ver los resultados.\nYou might be interested: Zona perianal depilacion\n¿Cómo depilarse con gelatina?\nNecesitarás una gelatina sin sabor, 3 cucharadas de leche y 3 o 4 gotas de jugo de limón. Mezcla los ingredientes en el microondas por 15-20 minutos, aplica la mezcla en la zona donde tengas el vello facial, espera 5 minutos hasta que endurezca y quítala de tu rostro.\n¿Cómo eliminar para siempre los vellos de la cara?\n¿Cómo se hace la cera depilatoria de miel?\nEn una olla o en un plato para el horno microondas, vierte ¼ de taza (60 ml) de miel . Agrega 1 taza (200 g) de azúcar blanca y después 1 cucharada de zumo de limón. Remueve para combinar los ingredientes de manera uniforme. Cuando mezcles los ingredientes por primera vez, la mezcla tendrá una textura granosa.


La postura del Barça ante los rumores de que Griezmann se quedará en el Atlético – FC Barcelona\nLa postura del Barça ante los rumores de que Griezmann se quedará en el Atlético\n22 mayo, 2018 neymar11 Destacados, Liga Santander, Mercado de Fichajes, Noticias, Rumores 0\nEn las últimas horas las informaciones apuntan a que el fichaje de Antoine Griezmann por el FC Barcelona se ha complicado de manera importante ya que el Atlético de Madrid le habría convencido de quedarse en el club rojiblanco\nEl culebrón veraniego de Antoine Griezmann parece que va para largo. Cuando parecía que ya lo tenía todo hecho para fichar por el FC Barcelona, varios sectores de la prensa madrileña han asegurado que el delantero francés se va a quedar en el Atlético de Madrid, ya que el Cholo Simeone y Gil Marín le habrían convencido de ello en su última reunión.\nSin embargo, según las informaciones publicadas por el diario Sport, en el FC Barcelona están muy tranquilos y convencidos de que Antoine Griezmann respetará el acuerdo que tiene con el club azulgrana. En este sentido, desde la cúpula culé se tiene planeado ofrecer 120 millones en lugar de los 100 que marca la cláusula para no desatar una guerra entre clubes.\nEl Barça tendría apalabrado el fichaje de Griezmann con un acuerdo en el que el delantero francés pasaría a cobrar 15 millones de euros anuales, algo que le situaría en el segundo escalón salarial de la plantilla equiparado con Luis Suárez y únicamente superado por Leo Messi, que cobra unos 40 por temporada.\nLas informaciones procedentes de la capital hablan de una oferta del Atlético por valor de 25 millones anuales, muy superior a los 15 que ofrece el Barça, pero, según Sport, en el club catalán están convencidos de que tal oferta no puede ser posible por el corte de los sueldos empleado en el club colchonero.\nPor otra parte, Antoine Griezmann habría empleado la táctica del silencio para no generar más revuelo del necesario antes de anunciar su decisión final. En este sentido, la planificación del Atlético de Madrid y del FC Barcelona iría en función del futuro del delantero francés, que parece que todavía no está convencido.\nEn esta línea, el club rojiblanco ya tiene en la cartera a varios delanteros para suplir la posible marcha del francés, mientras que en el FC Barcelona se ve como una oportunidad extraordinaria de mercado, más que una necesidad deportiva imperiosa. En todo caso, la decisión final está en las manos del francés.\nImpresionante foto de Iniesta con sus 32 títulos\nMessi, líder de 13 ‘ránkings’ de LaLiga 2017-18


Urtasun, única baja antes del arranque liguero - La Opinión de Málaga\nUrtasun, única baja antes del arranque liguero\nLa plantilla del Unicaja prepara con mimo su puesta de largo en la ACB ante el Estudiantes\nLa plantilla del Unicaja prácticamente ya vela armas antes del inicio liguero del próximo domingo en el Carpena frente al Estudiantes (12.15 horas). Joan Plaza, que sigue preparando el choque a conciencia en sesiones de mañana y tarde, tendrá la única baja de Txemi Urtasun, si nada se tuerce en las últimas horas, de cara al choque contra el conjunto estudiantil.\nSin duda alguna una baja muy sensible la del navarro, que no ha entrenado con sus compañeros ni un sólo día en el mes y medio que ha durado la pretemporada debido a un problema en el tendón del cuádriceps de su pierna izquierda. El escolta no se pone plazos para su vuelta a las canchas. «Estoy más centrado en cómo volver que en el cuándo para hacerlo al 100% y aguantar bien toda la temporada sin resentirme», explica Urtasun.\nCon esta lesión, Urtasun ha podido tener una perspectiva diferente de cómo se cohesiona una plantilla totalmente nueva. «Se ha vuelto a confeccionar una plantilla casi nueva, los fallos que han habido son por falta de conocimientos. El grupo es muy bueno, sobre todo lo que se vive dentro del vestuario. Cuando el grupo funciona eso suele repercutir en la pista», asegura el jugador cajista.\nPor lo tanto, con la baja de Urtasun segura para el domingo, Plaza tiene a 12 jugadores en liza para afrontar el partido –cuando estén todos sanos deberá descartar a uno–. Y es que es una de las ventajas con las que cuenta Plaza con este roster, con el que tiene una profundidad de banquillo amplia para afrontar dos competiciones tan exigentes como la ACB y la Euroliga.\nSuárez dio el susto por la mañana. El cajista Carlos Suárez sufrió un leve esguince de tobillo en la sesión matutina de ayer planeada por Joan Plaza que en un principio encendió todas las alarmas. Felizmente todo quedó en un susto y el «Chimpa» volvió a ejercitarse con normalidad en el entreno vespertino, por lo que estará ante el Estudiantes el domingo.


Www Las Mejores Putas Com Novia / Asunto\nWww las mejores putas com Novia\nShanita Pixler 17-01-2018\n13 Ene Me encanta cuando mi novia quiere sexo de buena mañana, despertarte porque te está haciendo una paja es lo mejor del mundo y menudos. Con pija en mano espera a la novia, pero se adelanta la cuñada y luego son pillados. Este tío está solo en casa con la amiga de su novia mientras esta se ha ido a Putas TRANSEXUALES follando por dinero en tu pornos Putas TRANSEXUALES follando por dinero en tu pornos. Las mejores mamadas de Lisa Ann...\nNumeros de putas colombianas semental\nLa puta de la esposa se coge a un negro con una verga enorme mientras el mira todo. Comparte, 8 videos de hembras cogiendo mientras sus esposos las miran, que putas Comparte con tus amigos. Te recomendamos 10 putas que cogen con otros mientras sus novios las miran. Vas a ver como estas hembras se vuelven locas al poder probar una verga nueva y no les importa ser tan putas con otro aunque el marido este mirando. El marido la mira mientras ella intenta devorar la verga mas grande que vio. Una excelente lista de videos con las esposas y novias mas perras que puedas imaginar. Su novia sola contra tres negros que se la meten por todos lados, impresionante. Algunos hombres se calientan mirando a sus parejas coger con otro frente a ellos.\n13 Ene Me encanta cuando mi novia quiere sexo de buena mañana, despertarte porque te está haciendo una paja es lo mejor del mundo y menudos. 15 Jul Después de venir de un viaje bastante largo mi novia y yo nos pusimos a cojer porque estábamos muy cachondos los dos. Al rato vino la. Portada» Putas» Pillado follando con la mejor amiga de su novia El colega está viendo una película en casa de su novia con una amiga de la tía que tiene..\nHindi paraca recomendamos 10 putas que cogen con otros mientras sus novios las miran. Una excelente lista de videos con las esposas y novias mas perras que puedas imaginar. Algunos hombres se calientan mirando a sus parejas coger con otro frente a ellos. El mira mientras un negro le taladra el culo a la puta de su esposa, tremendo anal. Comparte, 8 videos de hembras cogiendo mientras sus esposos las miran, que putas Comparte con tus amigos. La esposa se come un enorme sable negro mientras el filma todo, tremenda putita.\nLeite primeros planos\nSu novia sola contra tres negros que se la meten por todos lados, impresionante.\nFotos las mas putas nuevo\nTe recomendamos 10 putas que cogen con otros mientras sus novios las miran. Su novia sola contra tres negros que se la meten por todos lados, impresionante. Vas a ver como estas hembras se vuelven locas al poder probar una verga nueva y no les importa ser tan putas con otro aunque el marido este mirando. El marido la mira mientras ella intenta devorar la verga mas grande que vio. Algunos hombres se calientan mirando a sus parejas coger con otro frente a ellos.\nSu novia sola contra tres negros que se la meten por todos lados, impresionante. Comparte, 8 videos de hembras cogiendo mientras sus esposos las miran, que putas Comparte con tus amigos. El mira mientras un negro le taladra el culo a la puta de su esposa, tremendo anal. El marido la mira mientras ella intenta devorar la verga mas grande que vio. Vas a ver como estas hembras se vuelven locas al poder probar una verga nueva y no les importa ser tan putas con otro aunque el marido este mirando. Algunas cogiendo con uno solo, pero otras de fiesta con mas de una verga al mismo tiempo. Una excelente lista de videos con las esposas y novias mas perras que puedas imaginar.\nHacerse una paja las mejores putas com\nConejitas putitas tirando\nGay forzado putas golosas\nCunnilingus relax acompañantes\nchicas para masajes putas 2017\nfotos hot putas ricas putas com


El dolor en las articulaciones puede presentarse cuando las estaciones cambian. Lo bueno es que hay quiropráctica para ayudar. Cuando la mayoría de las personas escuchan “atención quiropráctica”, generalmente piensan en problemas espinales y dolor de espalda. Si bien esto es cierto, la quiropráctica puede tratar una variedad de afecciones distintas al dolor de la columna vertebral.\nSe puede usar para articulaciones de todo el cuerpo, como tobillos, rodillas, hombros, caderas y muñecas. Es un enfoque natural de todo el cuerpo para el cuidado de la salud y el bienestar como una forma muy efectiva de manejar el dolor articular crónico como la artritis, o dolor en las articulaciones debido a una lesión.\nLas causas del dolor articular y la inmovilidad\n¿Cómo el clima frío exacerba el dolor articular?\n¿Qué hace la quiropráctica para aliviar el dolor en las articulaciones?\nQuiroprácticasaludllamadas de ayuda


Abuso Infantil: "Uno de cada cinco niños, niñas y adolescentes sufren abuso sexual" - Radio 3 Cadena Patagonia\nAbuso Infantil: «Uno de cada cinco niños, niñas y adolescentes sufren abuso sexual»\nAbuso Infantil: "Uno de cada cinco niños, niñas y adolescentes sufren abuso sexual"\nLo advirtió Sebastián Cuattromo, de Adultxs por los derechos de la infancia, haciendo referencia a los datos obtenidos en una campaña pública del Concejo de Europa. Además, el cofundador de la asociación indicó que estos delitos suelen suceder con mayor frecuencia «en el ámbito intrafamiliar, en todos los sectores sociales, culturales y económicos».\nEste domingo, Sebastián Cuattromo , cofundador de Adultxs por los Derechos de la Infancia, dialogó con Radio 3 y comentó cual es la función de la asociación que se encuentra comprometida con la defensa de los derechos de niñas, niñas y adolescentes.\nEn primera instancia, Sebastián remarcó: «Adultxs por los Derechos de la Infancia es una asociación civil integrada por personas adultas que fuimos víctimas del delito de abuso sexual en nuestras infancias y adolescencias, y también por personas adultas que en el presente luchamos por acompañar a niñas y niños víctimas de este delito».\nCon respecto al abuso sexual de niños, niñas y adolescentes, remarcó que este delito «según una campaña pública del Concejo de Europa, lo sufren nada menos que uno de cada cinco niñas, niños y adolescentes, es decir el 20% de la población». En este mismo marco, agregó que «donde más suceden es en el ámbito intrafamiliar, en todos los sectores sociales, culturales y económicos».\nPosteriormente, indicó que «no sólo estamos hablando de algo extraordinariamente grave e inaceptable, sino que además al mismo tiempo es algo extraordinariamente masivo». Ante esto, Cauttromo sostuvo que algo fundamental para evitar este tipo de delitos es «la visibilización del debate público, del dialogo, de poner este tema sobre la mesa de nuestra sociedad adulta, y de hacernos cargos como comunidad adulta de nuestra obligación de proteger y defender a las y los más débiles que son las niñas y niños».\nAl ser consultado por las actividades que realizaron durante este 2021 desde Adultxs por los Derechos de la Infancia, el integrante de la asociación expresó: «Como siempre todos los sábados a la tarde tenemos nuestro espacio de encuentro solidario de pares. Este es un espacio en el que participan, al ser de manera virtual, personas de todas partes».\nAl respecto, describió que se trata de «un espacio anónimo para toda persona adulta que haya sido víctima de abuso sexual en su infancia y adolescencia, o para toda persona adulta que este acompañando a alguna niña o niño víctima, o que también este acompañando el dolor de algún adulto o adulta». Además, indicó: «A nuestro grupo se acercan parejas, amigas, amigos, familiares, compañeros o compañeras de trabajo, ex parejas, demostrando de esa manera como ese dolor y ese trauma, afecta no sólo a la persona que ha sido víctima, sino que también a sus vínculos».\nCon respecto al espacio, remarcó: «Lo tenemos todos los sábados del año, desde hace años, a las 15. Actualmente, en este contexto de pandemia al realizarlo de manera virtual nos permite compartirlo con personas de todo el país, y también con personas de otros países».\nPor último, Sebastián Cuattramo expresó que todas las personas que quieran formar de el espacio de Adultxs por los Derechos de la Infancia, puede comunicarse con ellos mediante las distintas redes sociales de la asociación.\nEste lunes comenzó la inscripción para el TEG


Huertos urbanos – Parte 1:\n30 marzo, 2018 25 abril, 2018 / EcoDino\nRazones/motivos para animarte a hacerlo. Cultivar un huerto en casa es más fácil de lo que te imaginas, y está al alcance de todos.\nA diferencia de la creencia general, no hace falta tener un gran terreno o jardín para cultivar tu propio huerto, puesto que los huertos urbanos están de moda y consisten precisamente en aprovechar el espacio que tu hogar te permita, desde jardines con terreno hasta espacios reducidos como el de una terraza u azotea.\nCada vez son más las personas que deciden cultivar su propio huerto, y es que además de ayudarte a comer más sano y gastar menos dinero, plantar tus propias hortalizas y verduras lleva implícito disfrutar de diversos beneficios (físicos y mentales) tales como, por ejemplo, los asociados a la jardinería.\n¿Por qué montar un huerto en casa? La idea de seleccionar cada vez más lo que comemos, o de disfrutar del contacto con la naturaleza volviendo a nuestras raíces son algunos motivos por los que muchos han decidido cultivar su propio huerto. Sin embargo, existen más motivos:\n1. De la tierra al plato. De esta manera tendrás hortalizas, verduras o especias siempre frescas en tu propia casa. Además, aprenderás sobre cómo funciona la naturaleza, su ciclo natural y conocer las hortalizas que son de temporada entre muchos más datos interesantes.\n2.¡Lo he plantado yo! Podrás sentir la satisfacción propia de alimentarte con lo que tú mismo has sembrado. Esto no solo hace que nos sintamos orgullosos, sino también aprenderás a valorar más el alimento y a sentir gratitud hacia la naturaleza.\n3. Más zonas verdes. Un gran porcentaje de la población vive en zonas urbanas, sin mucho contacto con el medio natural y rural, por lo que tu huerto te permitirá añadir ese toque de “verde” en tu vida además de contribuir al aumento de zonas verdes en la ciudad.\n4. Mejora tus hábitos alimenticios y te mantiene en forma. Con tu huerto fomentarás una vida más sana y ecológica, puesto que al tener tus verduras y hortalizas a un paso de la cocina, intentarás aprovecharlas en cada receta incluyéndolas en tu menú habitual. Además de crear un hábito saludable alimenticio, fomentarás también beneficios a tu cuerpo, dándole una actividad nueva para mantenerse activo y, tal y como se ha mencionado anteriormente, aportarte los beneficios mentales y físicos de la jardinería.\n5. Una opción sana y barata. Sin duda, cultivar un huerto es también una buena forma, no solo de autoabastecernos, sino también de ahorrar dinero.\n6. Diversión y aprendizaje para los niños. Finalmente, si tienes hijos o algún menor en el hogar, podrás aportarle una nueva forma de descubrir la naturaleza, aprender de ella, y fomentar hábitos saludables para su futuro. Podrán ayudarte mientras participan en lo que para ellos será un juego divertido a la vez que educativo, y a la vez que aprenden el ciclo de la naturaleza, estaremos dando ejemplo para construir una cultura más ecológica y sostenible.\nAlgunos de los beneficios que aporta un pequeño huerto urbano en casa para los niños (tales como aprender sobre responsabilidad, ser constantes y pacientes, etc.) se encuentran en el siguiente enlace: http://www.lamamavacablog.com/2015/06/viernes-diy-crear-un-huerto-urbano-en.html\nRazones basadas en las siguientes fuentes: https://www.hero.es/home/blog/%C2%BFpor-qu%C3%A9-hacer-un-huerto-urbano-5-razones-para-cultivar-tus-propios-alimentos-en-casa\n16 marzo, 2018 / EcoDino\n¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness o conciencia plena consiste en aprender a concentrar tu atención en el momento presente y tomar conciencia de la realidad. Se aprende a prestar atención a tus pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno en el que te encuentras, aceptando dicha realidad sin juzgarla, y evitando pensamientos nocivos, como la preocupación por el futuro o el sentimiento de culpa por algún evento pasado.\nEl mindfulness, en definitiva, te permite reconocer tus pensamientos y separarlos de tu persona para que puedas percibir y sentir la realidad más allá que tan sólo a través de ellos.\n¿Cuáles son sus beneficios? El mindfulness tiene múltiples beneficios, entre los que se encuentran:\nAyudar con el control del estrés y la ansiedad y con problemas de insomnio.\nAdemás acrecienta la capacidad de concentración, desarrolla la inteligencia emocional y las relaciones interpersonales.\nTambién favorece la creatividad y la memoria de trabajo.\nAyuda a desarrollar el autocontrol en los niños y protege el cerebro de problemas relacionados con el envejecimiento y el desarrollo de ciertas patologías.\n¿Quién debería practicarlo? Cualquiera pude practicarlo, ¡no hay barreras! No importa la edad ni la habilidad física, y tampoco hace falta ser religioso o espiritual, ni tener una filosofía de vida particular. Se trata de una ciencia cada vez más estudiada y beneficiosa para la salud mental y física.\n¿Cuándo se practica? Idealmente se debería practicar media hora al día, aunque se recomienda comenzar con sesiones más cortas, de no más de diez minutos, para acostumbrar a tu mente.\n¿Dónde se practica? Se debe buscar un lugar libre de ruidos (y desactivar aparatos electrónicos que puedan interferir), con una temperatura en la que no haya ni mucho frío ni calor y donde nos encontremos cómodos.\n¿En qué posición se practica? Normalmente se practica sentado cómodamente en el suelo (pudiendo usar un cojín) o en la cama, con las vértebras permaneciendo en posición recta y dejando caer los brazos. Si notamos que la postura alcanzada genera tensión en alguna zona de nuestro cuerpo, se deberá reajustar.\nEjercicios básicos: El primer ejercicio que se suele realizar es el de centrar la atención en la respiración. Debes inspirar y sentir cómo el aire recorre el cuerpo y éste reacciona (por ejemplo, la barriga o el pecho se hincha). Debes tratar de no pensar ni en la respiración ni en otros temas, debes tratar de centrarte en lo que estas experimentando en el aquí y ahora.\n9 marzo, 2018 7 marzo, 2018 / EcoDino\nSu alto contenido en proteínas y vitaminas, hace que sea uno de los cereales más completos y saludables. La avena es un tipo de cereal que se utiliza, principalmente para la alimentación del ganado, como planta forrajera y en menor cantidad para alimentación humana, gracias a sus propiedades energizantes.\nLa avena es muy recomendada para aquellas personas que necesitan aumentar su capacidad energética, como los estudiantes, personas abatidas, con constante sensación de sueño o estrés permanente.\nVisita la sección ecológica de HiperDino, donde podrás elegir entre un amplio surtido de productos con avena como, leche, copos, galletas salvado o harina.\n¿Sabías qué ? Se puede tomar tanto en platos como en batidos e incluso como sustituto del pan rallado


Plenaria Memoria Y Justicia: Documental: Panzas, un documental sobre H.I.J.O.S.\nDocumental: Panzas, un documental sobre H.I.J.O.S.\nLaura Bondarevsky, hija de exiliados, cineasta y guionista, ha realizado algunos documentales que aportan al rescate de la memoria.\nPanzas es un documental realizado en el 2001, que se centra en la agrupación H.I.J.O.S. (Hijas e Hijos por la Identidad y la Justicia contra el Olvido y el Silencio), el documental habla de la bronca antes que del dolor.\nContiene testimonios de algún "escrache" y fragmentos de la obra teatral A propósito de la duda*. Pero lo fundamental testimonios de los protagonistas.\nEl documental también se presentó en Uruguay en el 2001, uno de los lugares donde se pasó fue el encuentro "Alternativas contra la impunidad" organizado por Plenaria Memoria y Justicia a un año de su fundación en el marco de la Coordinación por el 27 de Junio.\n*En junio de 2000 se estrena en Argentina, A propósito de la duda una obra de teatro escrita especialmente para Abuelas, estructurada en función de su objetivo principal y el de H.I.J.O.S.: generar la duda sobre la identidad en los jóvenes nacidos durante la dictadura.\nA propósito de la duda, fue la precursora de los que más adelante se conoció como Teatro por la Identidad. Guión de Patricia Zangaro y dirección de Daniel Fanego.\nPublicado por Plenaria Memoria y Justicia en 15:06\nEtiquetas: Documental, Memoria activa, Panzas, Video/Documental


México, jun (EFE News).- Un centenar de encapuchados marcharon este lunes en Ciudad de México causando destrozos en mobiliario público y varios locales comerciales reclamando justicia por la violencia policial registrada en los últimos días en el país.\nMayoritariamente mujeres pero también algunos hombres no identificados como miembros de asociaciones o colectivos recorrieron la emblemática Avenida Reforma del centro de la ciudad desde el Ángel de la Independencia hasta el Zócalo (plaza principal).\nLos manifestantes reclamaban, según las convocatorias en redes sociales, justicia por la agresión por parte de las autoridades a la joven Melanie el pasado viernes durante una marcha en Ciudad de México que se organizó tras conocer el caso de la muerte a manos de la policía del joven Giovanni López tras haber sido detenido supuestamente por no llevar cubrebocas.\nSin embargo, los encapuchados emitieron amenazas a los medios de comunicación presentes indicando que no grabasen e incluso tiraron piedras y rociaron con extintores y latas de pintura a camarógrafos y fotógrafos.\nPor esto y por la falta de pancartas o banderas que facilitasen la identificación de colectivos organizadores y la negativa de los participantes a hablar públicamente, los medios no lograron conocer los reclamos de la marcha y se tuvieron que mantener alejados de los núcleos más violentos.\nSin embargo, tras llegar al Zócalo la marcha se fue dispersando después de que algunos integrantes pidieran que no se cometiesen más saqueos.\nTampoco llegaron a intentar tumbar las vallas que protegían en Palacio Nacional para acceder al mismo, ni emitieron ningún manifiesto aclaratorio sobre sus intenciones o los reclamos de a marcha.\nDurante el recorrido estuvo presente el colectivo Marabunta, miembros de la Comisión Nacional de los Derechos Humanos de la ciudad y algunos funcionarios del Gobierno capitalino que, aunque no evitaron los destrozos, lograron evitar enfrentamientos entre los manifestantes y periodistas.\nPOR MELANIE Y GIOVANNI\nLa marcha fue consecuencia de la agresión policial hacia Melanie, que recibió golpes en el cuerpo y en la cabeza, el viernes pasado, pero también en honor al fallecido Giovanni López y a los manifestantes detenidos en Guadalajara (en el occidental estado de Jalisco) durante las manifestaciones de los pasados jueves y viernes.\nLa muerte de Giovanni se conoció un mes después de que sucediese y tras ser difundido un vídeo en redes que muestra el arresto violento del albañil de 30 años por parte de la policía del municipio de Ixtlahuacán de los Membrillos - a unos 40 kilómetros de Guadalajara-.\nLas redes sociales se inundaron desde entonces de mensajes condenando los hechos bajo la etiqueta #JusticiaParaGiovanni, emulando la protesta en Estados Unidos por la muerte de George Floyd, asfixiado por un policía.\n"En Ciudad de México existe la Ley de Derechos de las Personas Jóvenes pero no está siendo contemplada ni operada. Su capitulado respecto a seguridad implica no usar la fuerza policiaca", dijo.\nPor su parte, la red Políticamente Incorrectas manifestó a Efe su condena a la represión policial reciente, que "muestra el abuso sistemático de la fuerza policial cuando tendrían que estar garantizando la seguridad de ciudadanas y ciudadanos", explicó Blanca Juárez, activista del colectivo.\nAunque explicó que desde su agrupación no defienden la violencia para lograr el cambio, entienden "que la rabia se acumula y hay un punto en el que explota y, a pesar de las disculpas de la jefa de Gobierno de Ciudad de México, consideró que el hartazgo hacia la violencia, el racismo y el clasismo en el país y en todo el mundo es ya insostenible. EFE News


Alonso tenía programada hoy una simulación de carrera, que el incidente con el motor le ha privado de finalizar, aunque en su regreso a pista ha podido mejorar notablemente el peor tiempo que hasta entonces tenía de los diez pilotos que estaba en la pista.\n11. Sébastian Bourdais FRA/Toro Roso a 2.703 (27).\nSin embargo, esto no fue nada si lo comparamos con el año 2005, el año de su primer campeonato mundial con Renault. Un mundial que se forjó en un principio de temporada espectacular. Un tercer puesto en Australia no fue más que un entrenamiento para sus tres victorias consecutivas en Malasia, Bahréin y San Marino. Un inicio fulgurante que le llevó a la cabeza del mundial, siendo el primer español en conseguirlo.\nCon un comienzo así, un Schumacher en particular y Ferrari un general desaparecidos en combate y que ese año no pudieron llevarse más que una victoria y 9 podios (5 del alemán y cuatro de Barrichello) y un Raikkonen que no terminaban de encontrar una regularidad que le permitiese estar al nivel del español, Alonso no tuvo demasiados problemas para administrar su ventaja y terminar el mundial sin preocupaciones, con siete carreras ganadas y una veintena de puntos de ventaja con el finlandés.\nFue un galardón merecido y que le permitió convertirse, no sólo en el primer piloto español en conseguirlo, sino en el piloto más joven, sucediendo así a Emerson Fittipaldi, el emblemático piloto brasileño que ostentaba dicho honor hasta ese año en que Alonso contaba con 24 años. Fue un éxito doble, pues Renault se convirtió además en la escudería ganadora en la clasificación de constructores, en la que también contribuyó con sus puntos Giancarlo Fisichella.\nUn año redondo para el español, que en septiembre era reconocido con el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes, al ser considerado por el jurado por un piloto que “ha conseguido llegar a la cumbre de su especialidad deportiva tras años de grandes sacrificios y renuncias con el único apoyo de su familia en los inicios de su carrera y es hoy un ejemplo para la juventud española y mundial. Su trayectoria es la consecuencia de la firme voluntad por el triunfo”.\nFue un premio que el español recogió en octubre, poco antes de anunciar su marcha a McLaren, el 19 de diciembre. Un anuncio atípico, pues no era referente a la temporada que estaba a punto de comenzar, la 2006, sino la 2007. El español anunció un compromiso con la escudería británica a la que se iría un año después, no sin antes darlo todo con Renault y conseguir en 2006 su segundo y hasta el momento último campeonato del mundo.\nY salió de Renault, como un ganador, para llegar a McLaren, con un contrato mucho mejor y con un coche que se suponía sería imbatible en manos del asturiano. Y fue así, el MP4-22 fue superior incluso al Ferrari, pero las polémicas y los problemas internos del equipo pudieron más.\nLos inicios no fueron del todo malos y tras tres carreras estaba líder del mundial empatado a puntos con Kimi Raikkonen y su compañero Lewis Hamilton y ya llevaba una victoria. Las cosas continuaron en cauces normales hasta que llegaron las carreras en América (Canadá y EEUU) en las que el español no tuvo demasiada suerte, en el Circuito Gilles Villenueve Alonso terminó séptimo en una prueba en la que Alonso repostó con el coche de seguridad en pista, lo que le llevó a ser penalizado con un stop & go. Alonso perdía el liderato del mundial en favor de su compañero, que se postulaba ya como un rival de cara a la clasificación final. Una semana después, en Indianápolis ya habian indicios de una mala organización del equipo, Alonso salio bien en la salida marcaba un ritmo rapido, y fue en la vuelta cuando Alonso en su vuelta rapida intento adelantar a Hamilton, pero el britanico no le abrio la puertas, y que de manera.\nEn el Gran Premio de Hungría es cuando la enemistad entre los dos pilotos se hace patente y comienza el verdadero infierno para Alonso, que tapona durante cinco segundos a Hamilton en el pit-lane como protesta de que éste había desobedecido las órdenes de equipo que le otorgaban al bicampeón del mundo una vuelta más en la clasificatoria. Un incidente que le valió una sanción de cinco posiciones que facilitaron la victoria a Hamilton y la enemistad dentro del equipo. A partir de aquí, nada fue igual.\nLa temporada continuaba recorrida por polémicas con el equipo y con la FIA, caso de espionaje incluido y que llevó a Alonso a testificar contra su equipo, que fue sancionado con una millonaria multa y la pérdida de todos los puntos en el mundial de constructores de ese año. Así, se llegó al final de la temporada, que se decidió en las tres últimas carreras, con Alonso y Hamilton muy igualados en cabeza y un Raikkonen que recuperaba puntos desde atrás.\nAntes del el Gran Premio de Japón, Alonso estaba a dos puntos de Hamilton. Raikkonen a 13. Una espectacular salida de pista del español y la victoria de Hamilton hizo pensar a todos que el mundial tenía dueño. Pero en China todo cambió. El que abandonaba era Hamilton y el que ganaba era Raikkonen, bien secundado por Alonso. Así, todo se decidiría en Brasil, un gran premio difícil de describir en el que pasó de todo y en el que los tres fueron campeones del mundo virtuales. Al final. El tercer puesto de Alonso y el séptimo de Massa pusieron en bandeja el título a Raikkonen, que con un punto de margen con las balas de plata se alzó con el mundial.Vuelta a RenaultAlonso no podía más. Abandonó en noviembre McLaren para, en diciembre, anunciar su alianza con Renault.\nINCOGNITA SOBRE FERNANDO ALONSO\nTras el año 2008 con Renault Alonso volvia de nuevo a la incognita en donde iba esta vez, después de tantos rumores de marcharse a Ferrari,BMW,Honda…., Fernando decidio quedarse en Renault y seguir trabajando con ellos.\nY asi ha empezado con mucho trabajo y diferencias del R28 al R29, con cambios de especificación, monoplaza que Alonso esta pretemporada del mundial 2009 esta dando resultados muy buenos.\nPublicado por F1isiteam en 21:39


Sin víctimas en el alud en una pista de la estación de francesa de Tignes | EntretenimientoBit\nToday Visit: 109,943\nMonth Visit: 2,926,321\nYears Visit: 41,873,970\nSin víctimas en el alud en una pista de la estación de francesa de Tignes\nEl alud que se ha producido esta mañana en una pista de la estación de Tignes, en los Alpes franceses, y que acarreó a varias personas, no ha ocasionado fallecidos ni heridos, ha indicado la prefectura del departamento de Savoya.\nHace 1 mes, cuatro esquiadores murieron por otra aluvión en una área fuera de pista en Tovière, también perteneciente a Tignes, en los Alpes franceses, el pasado 13 de febrero.\nA Efe una portavoz de la prefectura ha subrayado: “No hubo víctimas”.\nUn portavoz del Pelotón de Gendarmería de Alta Montaña de Bourg Saint Maurice había informado previamente a Efe que el aluvión era llevada por delante a varios esquiadores. Fuentes de la Gendarmería citadas por la emisora “France Info” había hablado de una decena.\nLos primeros datos apuntan a que la nieve ha enterrado a una docena de personas. Los equipos de rescate, capitaneados por una cuarentena de gendarmes del pelotón de alta montaña mauritanos. Los helicópteros de rescate no pudieron acudir a la área a causa del mal tiempo en la área\nFrance Info es una emisora de radio de Francia de informativos.\nEl alud fue producido hacia las 10.10 locales en una pista azul llamada Carline, la única de la estación que estaba abierta en ese momento.\nRápidamente se han movilizado unos cuarenta agentes del PGHM de Bourg Saint Maurice, que han recibido el refuerzo de otros gendarmes procedentes de la cercana Courchevel.\nLa búsqueda de las víctimas fue comenzada con canes. La mala visibilidad en Tignes, por causa de la nevada, evitó la intervención de helicópteros, por lo que los equipos de rescate han debido llegar a pie.\nAntes de la apertura de la estación, los trabajadores habían causado numerosos aluviones con estallidos para hacer decrecer el peligro, dado la gruesa capa de nieve que se ha acopiado en los últimos días, informó el periodista deportivo Bruno Detante, del grupo SFR, al canal “BFMTV”.\nLos cuatro fallecidos , cuando acarreó los cuatro fallecidos cuando que caminaban a pie , han sido un papá de familia de 48 años el hermanastro de éste último , de 19 Un papá de familia de 48 años es su hijo de 15. y el monitor que los acompañaba, de 59, todos ellos de nacionalidad de Franciade Francia.\n>Sin víctimas en el alud en una pista de la estación de francesa de Tignes\n>>>>>Un alud en una pista de esquí en la estación de Tignes atrapa a “muchas personas” – March 07, 2017 (El País)\n1 zona 0 0 NONE 3 una zona: 1, la zona: 2\n2 visibilidad 0 200 NONE 2 La mala visibilidad: 2\n3 alud 0 30 NONE 2 El alud: 1, el alud: 1\n4 Efe 0 0 ORGANIZATION 2 Efe: 2\n5 el alud en los alpes franceses 0 0 NONE 2 El alud en los Alpes franceses: 2\n6 France Info 0 0 PERSON 2 France_Info: 2\n7 Tignes 0 0 PLACE 2 Tignes: 2\n8 avalancha 0 0 NONE 2 otra avalancha: 1, la avalancha: 1\n9 el monitor de 59 todos ellos de nacionalidad francesa 0 0 NONE 2 el monitor de 59 todos ellos de nacionalidad francesa: 2\n10 esquiadores 0 0 NONE 2 cuatro esquiadores: 1, varios esquiadores: 1\nPosted on March 7, 2017 Author SentiLectoCategories InternacionalesTags BFMTV, Bruno Detante, Carline, EFE, el Pelotón de Gendarmería de Alta Montaña de Bourg Saint Maurice, France Info, Fuentes de la Gendarmería, la cercana Courchevel, los Alpes, PGHM de Bourg Saint Maurice, Savoya, SFR, Tignes\nPrevious Previous post: Aston Martin Valkyrie, el nombre decisivo del AM-RB001\nNext Next post: Wolder, protagonista del próximo ‘El Jefe Infiltrado’


Creada. 21-01-2013 | 10:58 H\nÚltima actualización. 21-01-2013 | 10:58 H\nFederer desactivó pronto el ímpetu de Raonic. Su mejor arma, el saque, solo le socorrió en ocasiones puntuales. Acabó con 19 saques directos. Insuficiente para cuestionar al mejor tenista de la historia.\nCuando Raonic quiso volver al partido ya tenía un set en contra. Se aferró al desempate del segundo. Y ahí agotó todas sus opciones. La manga también se le marchó y entregó sus fuerzas. Federer fulminó el partido en un paso más hacia la conquista de su quinto Abierto de Australia para igualar a Roy Emerson.\nRoger Federer jugará ante Jo Wilfried Tsonga, la baza más solvente del tenis galo, se impuso a su paisano Richard Gasquet (6-4, 3-6, 6-3 y 6-2).\nEl finalista del Abierto de Australia en el 2008 no es el único en el que se ampara el tenis galo, que también perdió a Gilles Simon en la cuarta ronda.\nJeremy Chardy ha dado un paso más en su carrera y se plantó en los cuartos de un 'major' por vez primera. Derrotó al italiano Andreas Seppi, vigésimo primer favorito (5-7, 6-3, 6-2 y 6-2) y espera al británico Andy Murray, que disfrutó de una jornada plácida beneficiado por las limitaciones físicas de Gilles Simon (6-3, 6-1 y 6-3).\nEl escocés, campeón del Abierto de Estados Unidos y finalista en dos ocasiones en Melbourne (2010 y 2011), rentabilizó la merma de su rival, que acusó el esfuerzo ejercido ante su compatriota Gael Monfils en el compromiso de tercera ronda. Simon necesitó entonces 4 horas y 43 minutos para superar aquél partido.\nMurray dominó desde el principio y solo se dejó siete parciales. Un ahorro de fuerzas para el británico.\nEl cuadro femenino también careció de sobresaltos. Si acaso el adiós de Caroline Wozniacki, décima favorita, ante la rusa Svetlana Kuznetsova no entraba entre los planes de alguno.\nPero la bielorrusa Victoria Azarenka y la estadounidense Serena Williams pasaron por la cuarta ronda sin contratiempos. Azarenka, vigente campeona y número uno del mundo, arrolló a la rusa Elena Vesnina (6-1 y 6-1) para dejar de lado las inquietudes de fechas anteriores.\nWilliams se impuso por 6-2 y 6-0 para subrayar su condición de favorita. Lleva un trayecto impecable la tenista de Florida en los últimos diez meses. Desde la derrota en Miami en marzo pasado ante la danesa Caroline Wozniacki, Serena solo ha perdido dos partidos. El resto han sido triunfos y éxitos.


DESPEDIMOS EL AÑO CON BURBUJAS FRANCESAS\nEvocar el champán 'rosé' hace que te venga a la cabeza Édith Piaf. Los colores, aromas y sabores de estos vinos son cómplices de buenos sentimientos, como los que transmiten el mito y su canción, 'La vie en rose', tan oportuna cuando saltamos de un año a otro esperando tiempos mejores.\nHace unos meses, el Comité Champagne (CIVC), me encomendó dirigir una nueva cata de las que organiza regularmente por toda España y que impartimos los 'Ambassadeurs du Champagne', y me pidió que propusiera un tema diferente. Pensé en el 'rosé', ese vino que en Champaña tiene muchas particularidades; y, además, su consumo en España ha aumentado considerablemente.\nCata con los amigos segovianos'\nY termino este, mi último artículo en elmundovino de este año 2017 disfrutando de un buen champán rosado y escuchando la canción de la mítica Edith Piaf, 'La vie en rose': "Ojos que hacen bajar los nuestros, una risa que se pierde sobre su boca… Cuando me toma en sus brazos, me habla muy bajito, veo la vida en rosa". ¡Qué bello es ver la vida color de rosa!


Jesús y la Bella María están siempre con nosotros: La leyenda de los dos leprosos\nLa leyenda de los dos leprosos\nEl Niño Jesús acababa de nacer y dos leprosos, amigos de los pastores, llegaron a venerarlo. El primero le dijo: "Hijo del Altísimo, Tú que acabas de nacer, cúrame de la lepra". En ese mismo instante fue curado. El segundo leproso, se acercó al Niño y ante el estupor de La Bella María, de José y de los pastores, se contentó con decirle: "Jesús, yo quisiera simplemente, posar mi mano sobre la tuya". María lo invitó a acercarse. Todo trémulo, el leproso posó su mano sobre la del Niño Jesús y se marchó siempre con su lepra.\nEl leproso que había sido curado pronto se olvidó de la lepra y se convirtió en un hombre de corazón duro. La desgracia de los otros le dejaba indiferente.\nEl segundo leproso continuó su vida de miseria hasta el día en que un niño en lágrimas que pasaba a orillas del camino, vino a refugiarse en sus brazos. Muy conmovido el leproso puso su mano sobre la del niño y éste fue colmado de tal alegría que salió corriendo a contárselo a sus padres y amigos.\nDesde ese mismo día, todo el que colocara sus manos entre las del leproso salía con el corazón lleno de una alegría incomparable.\nCuando Jesús y la Bella María están contigo,\nTienes Gozo para ti y para todos los demás.\nPublicadas por Thalia Elena Ehrlich Garduño a la/s 2:40:00 p. m.\nElla es Nuestra Madre, Nuestra Madre de Luz\nSi pudiéramos imaginarnos el estupor de los Magos....\nOración de la Epifanía


Caso de extorsi�n en c�rcel lleva al "Betito" Correa ante un juzgado - Diario EL PAIS - Montevideo - Uruguay\nSábado 04.12.2010, 17:41 hs l Montevideo, Uruguay\n« volverCiudadesCaso de extorsi�n en c�rcel lleva al "Betito" Correa ante un juzgado\nPenal. Estar�a involucrado en una ri�a con un herido grave en Libertad\nEl peligroso delincuente, conocido como el Betito, fue trasladado ayer al Juzgado Letrado de 1er. Turno de Canelones, para declarar por una extorsi�n cometida contra familiares de un recluso del Penal de Libertad.\nLuis Alberto Su�rez Correa, uno de los delincuentes m�s peligroso de los �ltimos a�os, fue trasladado por efectivos policiales, a pedido del juez Ruben Saravia, para interrogarlo sobre una denuncia realizada por un familiar de un recluso del recinto carcelario.\nEn esa denuncia se hace constar que "El Betito" habr�a dicho al familiar del detenido que deb�a darle una determinada suma de dinero, que no fue especificada, amenaz�ndolo de muerte.\nEsta situaci�n, que fue varias veces reiterada, se da con un recluso cuya familia tiene un poder adquisitivo que permite este tipo de extorsi�n, afirmaron fuentes policiales a El Pa�s.\nCon respecto al procedimiento, mediante el cual trasladaron al delincuente, las citadas fuentes confirmaron que el mismo se realiz� con total discreci�n para evitar otro intento de rescate como el que, dos a�os atr�s el propio hermano del delincuente pretendi� perpetrar.\nEn el mismo hubo dos m�viles, con tres polic�as cada uno, los que escoltaban a un patrullero con dos efectivos y una camioneta, donde se trasladaba a El Betito, con cuatro polic�as.\nAdem�s se cambi� la ruta desde el penal y hacia el mismo, para despistar cualquier intento de rescate.\nExtraoficialmente, se pudo saber adem�s, que habr�a otro caso por el cual el delincuente fue citado a declarar.\nSe tratar�a de un incidente dentro del mismo penal, por el cual un recluso fue apu�alado con un corte carcelario, hecho en el que podr�a estar involucrado Correa.\nSeg�n sostuvieron las propias fuentes policiales, "El Betito" deber�a estar preso hasta el a�o 2019.\nSin embargo, tambi�n se inform� que el delincuente realiza las coordinaciones de varios negocios, vinculados a la venta de drogas, desde su propia celda donde est� recluido. Por este tema, seg�n manifestaron algunas autoridades policiales, podr�a haber declarado en la pasada jornada.\nProntuario. El 30 de mayo de 2005 Luis Alberto Su�rez Correa se fug� de la c�rcel de Paysand�, cuando ten�a 22 a�os y un importante prontuario.\nDesde ese momento, su nombre comenz� a tener notoriedad, ya que lider� una banda que asaltaba supermercados y copaba comercios, sobre todo en Montevideo.\nA comienzos del 2006, "El Betito" fue atrapado, tras un accidente de tr�nsito que le cost� la vida a tres personas, a la altura del kil�metro 18, de la ruta 48, en Canelones.\nCabe consignar que el res- to de la familia de Su�rez Correa tambi�n est� en prisi�n, lo que incluye a su concubina, su hermano mayor y hasta su madre.\nEl 7 de enero de 2009 fueron procesados y enviados a prisi�n tras descubrirse las conexiones que los familiares de "El Betito" ten�an con la organizaci�n que �l dirig�a, en ese momento, desde la c�rcel. En esa ocasi�n tambi�n fueron enviados a la c�rcel una abogada y un empleado de un cambio del Paso Molino.\nEtiquetas: c�rcel - correa - delincuente - extorsi�n - betito - Vota por esta noticia: Total de votos: 2 votos\nOtras notas de CiudadesParte PolicialAtraparon a traficantes y a ladrones de motosEnfermera a prisi�n por golpear a una anciana en una casa de saludDetienen a ladr�n tras robo en obraCoparon casa con ropa de polic�asEsperan muy buen verano en PuntaLiceales uruguayos ganaron en la bolsa m�s que genios de Wall StreetTelet�n pas� la noche en vela y busca recaudar US$ 4 millonesDespiden a jerarca de Fraile MuertoVida urbana


GUIA DAÑOS MADERA - SANITE\nGUIA DAÑOS MADERA\nHome/GUIA DAÑOS MADERA\nGUIA DAÑOS MADERAseonoa2021-09-13T16:45:51+00:00\nPor la importancia y la repercusión que tienen, tanto en seguridad e imagen como económicamente, los factores de degradación de la madera que integran los insectos y hongos xilófagos, como las grietas en las vigas de madera merecen nuestra atención e interés, a continuación tenéis a vuestra disposición tres guías sobre los factores que intergran las patologías de la madera.\nEnfermedades de la madera y tratamientos\nLa conciencia de la sociedad ha ido en aumento sobre la importancia de las estructuras de madera, en particular los edificios históricos.\nEsta preocupación se refleja en el mantenimiento continuo del patrimonio histórico y ha llevado cada vez más a los profesionales del campo de las enfermedades de la madera y sus tratamientos a buscar técnicas mejoradas para la rehabilitación de estructuras de madera.\nEn los paises fuertemente influenciados por la arquitectura y la ingeniería europeas, existe una gran cantidad de estructuras de construcción de madera, que incluyen iglesias, cortijos, puentes y conjuntos habitacionales, algunos de los cuales se remontan cientos de años.\nEn consecuencia, la inspección continua es de vital importancia para garantizar el mantenimiento adecuado de tales estructuras con el fin de mantener a raya las patologias en forjados de madera.\nGUÍA INSECTOS XILÓFAGOS\nRecopilación de los principales insectos que atacan y se alimentan de la madera.\nGUÍA DE HONGOS XILÓFAGOS\nCompendio de información acerca de los hongos que destruyen y degradan la madera.\nGUÍA DEGRADACIÓN ABIÓTICA\nListado de los agentes abióticos que destruyen la madera.


Sebastian Winkler – Natural Capital Summit\nVicepresidente de Programa y Difusión del Global Footprint Network\nSebastian Winkler es un mexicano-francés-alemán que creció en el África francófona. Actualmente trabaja como vicepresidente de Programa y Difusión de Global Footprint Network; es asesor Senior de Forest Trends y asesor Senior de Sostenibilidad y Estrategia para, potencialmente, la mayor mina de oro de Europa. Además, es miembro del Consejo de Internews Europa, la Campaña Europea Empresas y Biodiversidad, Bioregional de América del Norte y del Fondo Mundial para la Naturaleza.\nEn 2010, formó parte del equipo español de la Presidencia de la Unión Europea. Entre 1997 y principios de 2010, trabajó para la UICN a escala internacional y europea. Antes de unirse a la UICN, formó parte del equipo de la Unidad de Economía, Comercio y Medio Ambiente del PNUMA. En 1995, fue trabajó en el Programa Mundial de Alimentos y en 1993 para el viceministro de Medio Ambiente de México .\nTiene una formación académica multidisciplinar con titulación superior por la Universidad de Constanza (Alemania) y la Universidad de Guelph (Canadá), además de varios máster del Instituto de Estudios Sociales de La Haya (Países Bajos), la Universidad de Trier (Alemania) y la Escuela Politécnica de Lausana (Suiza). Parte de su formación la cursó en el Instituto de Estudios Políticos de Grenoble (Francia) y en la Escuela de Negocios de Harvard (Estados Unidos).