Tratamientos efectivos totalmente naturales para la artritis - DrAxe.com - Desinflamar\nTratamientos efectivos totalmente naturales para la artritis – DrAxe.com\nSegún los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de 50 millones de estadounidenses padecen artritis. ¡Eso equivale a que una de cada cinco personas mayores de 18 años tenga algún tipo de artritis! (1) La artritis se caracteriza por articulaciones y huesos rígidos, doloridos y difíciles de mover. El tipo más común de artritis es osteoartritis , que afecta a unos 33 millones de adultos estadounidenses.\nLa osteoartritis se produce cuando el cartílago entre los huesos y las articulaciones se desgasta, lo que permite que los huesos se froten entre sí en lugar de que darles la protección y el cojín que necesitan. El cartílago está compuesto de colágeno y otras sustancias que hacen que el tejido conectivo sea flexible y fuerte. El cartílago cubre los extremos de los huesos donde se encuentran con las articulaciones, y el deterioro con el tiempo puede afectar la forma y la funcionalidad de las articulaciones, haciendo que sea doloroso y difícil llevar a cabo las tareas diarias.\nAparte de El dolor persistente y la pérdida de movilidad, la artritis también pueden causar diversas complicaciones. Y, desafortunadamente, la mayoría de los tratamientos convencionales para la artritis no abordan sus causas subyacentes, además de que pueden causar dependencia a largo plazo y presentar muchos efectos secundarios. Los tratamientos naturales para la artritis incluyen consumir una dieta antiinflamatoria para la artritis\n, mantenerse activo y móvil, recibir ajustes quiroprácticos o terapia de masaje y usar aceites esenciales curativos para ayudar a controlar el dolor.\nActualmente hay una serie de opciones de tratamiento alternativas disponibles para quienes padecen osteoartritis, que van desde suplementos hasta acupuntura . Muchas personas que anteriormente padecían osteoartritis afirman haber encontrado finalmente un alivio natural al ajustar sus dietas, estilos de vida y enfoques para controlar el dolor. Aquí están los siete mejores tratamientos naturales para la artritis.\n1. Alcanzar y mantener un peso saludable\nLa grasa corporal adicional daña las articulaciones, pero la grasa acumulada en sí misma también puede causar problemas en las articulaciones que ya son sensibles y están parcialmente dañadas. La grasa hace más que simplemente asentarse en su cuerpo, también es un tejido activo que crea y libera hormonas y sustancias químicas. Algunos de estos promueven la inflamación y pueden contribuir a empeorar la artritis en todo el cuerpo.\nInformes de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Michigan,\nEl tejido adiposo, antes considerado un portal de almacenamiento pasivo de energía, ahora se reconoce como un Órgano endocrino altamente metabólico con capacidad para secretar agentes activos que incluyen adipocitocinas, como leptina, resistina y adiponectina. Durante la última década, el interés en estas adipocitocinas se ha convertido rápidamente en un área de intenso estudio con respecto a la osteoartritis basado en la evidencia de que pueden desempeñar un papel importante en la homeostasis del cartílago y debido a su potencial emergente como dianas terapéuticas. (2)\nCaso en cuestión: algunos pacientes con sobrepeso u obesidad tienen artritis en partes del cuerpo, como las manos, que obviamente no soportan mucho peso corporal adicional, pero aún se ven afectadas por los efectos negativos de la inflamación. Un aumento de las células grasas almacenadas puede acelerar la velocidad a la que se rompen las articulaciones, especialmente en personas que tienen otros factores de riesgo de artritis. Esto significa que es importante tratar de mantener un peso saludable comiendo una dieta rica en nutrientes y sin procesar, reduciendo el estrés y manteniéndose activo.\nAlimentos omega-3 : los omega-3 son poderosos para reducir la inflamación y también tienen otros beneficios. Pescado silvestre, incluido salmón lleno de beneficios , es la comida número uno que elijas. Otras fuentes incluyen carne de res alimentada con pasto, semillas de lino, semillas de chía y nueces, que son excelentes opciones. Alimentos altos en azufre:\nEl azufre contiene una forma de metilsulfonilmetano (MSM) que reduce la inflamación de las articulaciones y ayuda a reconstruir los tejidos. MSM Se ha demostrado en estudios que reduce el dolor y el deterioro funcional en comparación con los grupos controlados con placebo. Las fuentes incluyen cebollas, ajo, espárragos y repollo.\nCaldo de hueso: el caldo de huesos es una de las mejores fuentes naturales de colágeno, que contiene el aminoácidos prolina y glicina que ayudan a reconstruir el tejido conectivo y tienen muchos más beneficios. Además, el caldo de huesos aporta condroitín sulfatos y glucosamina, antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación, la artritis y el dolor articular. Elevado- alimentos antioxidantes\n(especialmente frutas y verduras): las frutas y verduras de colores están repletas de antioxidantes, vitamina C, vitamina A, fibra, magnesio, potasio, enzimas digestivas y compuestos antiinflamatorios. Algunas de las mejores fuentes incluyen verduras de hoja verde, verduras crucíferas, bayas, melón, papaya, aguacate y piña. Elevado -Alimentos de fibra\n: Fibra ayuda a controlar el apetito, es beneficioso para la salud digestiva y reduce el riesgo de otras enfermedades y complicaciones. Los mejores alimentos ricos en fibra incluyen verduras, frutas, granos antiguos, legumbres / frijoles remojados y nueces y semillas como semillas de lino, semillas de chía y nueces.\nPara ayudar a mantener bajos los niveles de inflamación, trate de evitar estos alimentos como parte de una dieta curativa para la artritis:\nexceso de azúcar; aceites hidrogenados (aceite de soja, aceite de semilla de algodón, incluso aceite de canola); granos convencionales refinados como gluten, productos de harina y productos de trigo; y si tiene una enfermedad autoinmune, entonces también verduras de solanáceas como papas, berenjenas y tomates.\nLas personas con artritis tienden a ser menos activas que las sin artritis, probablemente debido al dolor que sienten al hacer ejercicio y mover partes rígidas del cuerpo. Sin embargo, la actividad física es importante para la salud de las articulaciones y, a largo plazo, puede ayudar a tratar la artritis. El ejercicio es beneficioso para fortalecer los músculos alrededor del articulación afectada, lo que proporciona apoyo adicional y menos tensión.\nLa mayoría de los expertos consideran que el movimiento es una parte esencial de cualquier plan de tratamiento de la artritis, incluso afirmando que es “el tratamiento sin medicamentos más eficaz para reducir el dolor y mejorar el movimiento en pacientes con osteoartritis “. (3, 4) Se ha demostrado que la actividad regular ayuda a reducir la inflamación, regula las hormonas e incluso puede ayudar a prevenir cirugías de reemplazo innecesarias.\nTrate de hacer al menos 150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa cada semana . Los ejercicios que son más apropiados para las personas con artritis incluyen:\nestiramientos diarios para mejorar el rango de movimiento y flexibilidad\ncaminar a paso ligero para obtener beneficios cardiovasculares e inmunológicos ejercicios aeróbicos para desarrollar fuerza y resistencia, incluidos ejercicios acuáticos, caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar o usar la máquina elíptica\nentrenamiento de fuerza con pesas livianas, cables o sus propios ejercicios de peso corporal para resistencia\n4. Obtenga atención quiropráctica\nLos quiroprácticos a menudo pueden aliviar algunos de los dolor asociado con la osteoartritis. El tipo de tratamiento que reciba depende directamente de la agudeza y gravedad de su caso específico de osteoartritis. Los ajustes quiroprácticos y los tratamientos para la artritis pueden incluir manipulación (a veces llamado manipulación osteopática) en el cuello o la espalda baja, manipulación espinal, terapia de masajes, entrenamiento en terapias de relajación y biofeeback para ayudar a controlar el dolor. (5)\nDe manera similar, los estudios también han encontrado que la acupuntura es útil para reducir el dolor de la osteoartritis. Las escuelas de medicina y los Institutos Nacionales de Salud recomiendan ahora la acupuntura como un tratamiento natural para el dolor lumbar y muchas otras afecciones, incluida la osteoartritis. (6) Muchas oficinas de quiropráctica ofrecen varios servicios holísticos adicionales, que incluyen acupuntura, tratamiento a base de hierbas, terapia de masajes y nutrición.\n5. Tome enzimas proteolíticas\nLas enzimas proteolíticas ayudan en la digestión al ayudar a proporcionar importantes enzimas que normalmente producen los órganos digestivos para metabolizar los alimentos. Estas enzimas pueden incluir tripsina y quimotripsina (ambas producidas por el páncreas), papaína y bromelina. Las enzimas proteolíticas se obtienen de cosas como frutas tropicales, incluida la papaya, que contiene papaína, y las piñas, que contienen bromelina .\nSe ha descubierto que las enzimas proteolíticas tienen efectos antiinflamatorios porque ayudan a mejorar la salud intestinal y la inmunidad en general. Algunas investigaciones muestran que pueden disminuir el dolor y la hinchazón asociados con la artritis reumatoide, aumentar la movilidad en personas con osteoartritis. itis y combatir las infecciones controlando las respuestas inflamatorias. (7) Las dosis varían según el tipo de enzimas, pero las recomendaciones suelen ser alrededor de 500 miligramos a 2000 miligramos tomados tres veces al día entre comidas.\n6. Consuma jengibre y cúrcuma\nEl jengibre contiene sustancias químicas que pueden tener efectos analgésicos y efectos antiinflamatorios en el cuerpo. En estudios de investigación, se ha demostrado que el jengibre reduce el dolor asociado con la artritis y mejora la salud digestiva / intestinal en general. Un informe de 2005 publicado en el Journal of Medicinal Foods declaró que el extracto de jengibre derivado de Zingiber officinale y La especie vegetal Alpina galanga inhibe la inducción de varios genes implicados en la respuesta inflamatoria. Estos incluyen genes que codifican citocinas, quimiocinas y la enzima ciclooxigenasa inducible. (8)\nSe han aislado más de 100 componentes activos de la cúrcuma, incluidas sustancias especiales que se encuentran en los aceites volátiles de la cúrcuma llamados turmerona, curcumina, demetoxicurcumina, 5′-metoxicurcumina y dihidrocurcumina. (9) Se considera que el ingrediente más activo de la cúrcuma es la curcumina, que se sabe que es uno de los antiinflamatorios naturales más poderosos que existen. Los posibles efectos antiartríticos de la cúrcuma incluyen la inhibición de la inflamación de las articulaciones, la reducción del edema y / o la hinchazón y la destrucción de las articulaciones periarticulares más lenta.\nLa cúrcuma se ha investigado en docenas de estudios, muchos de los cuales investigan su efectos analgésicos en relación con afecciones inflamatorias. Un estudio realizado por Nirmala Medical Center en India investigó los efectos de los suplementos de cúrcuma administrados a pacientes con artritis reumatoide en comparación con el uso de medicamentos convencionales para la artritis (diclofenaco sódico) o una combinación de ambos. El grupo de curcumina mostró el mayor porcentaje de mejoras en general, significativamente mejor que los pacientes de los grupos de diclofenaco sódico y prácticamente sin efectos secundarios negativos. (10)\n7. Use aceite esencial de Boswellia (incienso)\nConocido como incienso indio, este potente suplemento ayuda a reducir la inflamación. Boswellia se puede encontrar en varias formas concentradas, incluido un aceite de grado terapéutico que se puede masajear directamente en la piel sobre las áreas dolorosas. Boswellia serrata es tan poderoso que hoy se considera comparable a los analgésicos AINE.\nSegún el Indian Journal of Pharmaceutical Science , aceite de bowellia / incienso es capaz de reducir el dolor de la artritis a través de varios mecanismos: apoyar la función inmunológica general, interferir con la producción de citocinas que aumentan la inflamación, retrasar las reacciones a las sensibilidades, ayudar a regular las interacciones de los linfocitos (glóbulos blancos) y las células T y reducir los efectos autoinmunitarios relacionados con los anticuerpos de inmunoglobulina G . (11)\nCombine varias gotas de aceite de incienso puro con un aceite portador como el aceite de coco y aplíquelo en el área de la articulación dolorida varias veces al día. Otros aceites esenciales beneficiosos para la artritis que se pueden usar de manera similar incluyen los aceites de mirra, cúrcuma, jengibre, naranja, menta y lavanda.\n8. Agregar consuelda a las cremas tópicas\nConsuelda , una hierba medicinal que se ha demostrado que ayuda con el dolor, es una gran adición a cualquier tratamiento tópico para la artritis. De hecho, investigadores de la Facultad de Ciencias de la Salud y el Deporte de la Universidad de Sunshine Coast en Australia revisaron una cohorte de estudios sobre terapias a base de hierbas tópicas para tratar la osteoartritis. Descubrieron que “el gel de extracto de consuelda probablemente mejora el dolor”. (12)\nAdemás, la investigación publicada en el Journal of Chiropractic Medicina examinó a 43 hombres y mujeres, de 45 a 83 años, diagnosticados con osteoartritis en la rodilla y asignados al azar a uno de tres grupos: 10 por ciento o 20 por ciento de extracto de raíz de consuelda o un placebo. Los participantes se aplicaron crema tres veces al día durante seis semanas y fueron evaluados cada dos semanas.\nLos resultados mostraron que “ambas formulaciones tópicas activas de consuelda fueron efectivas para aliviar el dolor y la rigidez y mejorar el estado físico funcionamiento y fueron superiores al placebo en aquellos con osteoartritis primaria de rodilla sin efectos adversos graves “. (13)\nLa artritis es la principal causa de discapacidad en los EE.UU\nSe estima que el 50 por ciento de los adultos que viven en los EE. UU. 65 años ahora informan haber recibido un diagnóstico de artritis de sus médicos. La artritis no No solo impacte a los grupos mayores de estadounidenses: ¡casi 300,000 bebés y niños tienen artritis o una afección reumática! Dos tercios de las personas con artritis son menores de 65 años. Ahora se estima que para el 2030 habrá 67 millones de estadounidenses mayores de 18 años con artritis.\nLa artritis, especialmente la osteoartritis, es más común entre las mujeres. Alrededor del 26 por ciento de las mujeres adultas tienen artritis en comparación con el 18 por ciento de los hombres adultos.\nPersonas con artritis o una afección reumática pierden más días de trabajo cada año debido a una enfermedad o lesión que los adultos con cualquier otra afección médica, tienen más probabilidades de estar desempleados, tienen costos médicos mucho más altos cada año y es probable que sufran al menos algún tipo de discapacidad física .\nEntre los adultos con artritis, alrededor del 47 por ciento tiene al menos otra enfermedad o afección. , incluidas enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, ansiedad, depresión, gota o presión arterial alta. La artritis en los niños también es una realidad lamentable. Llamada artritis juvenil, afecta a casi 300,000 niños menores de 18 años en los EE. UU. El tipo más común es la artritis idiopática juvenil (lo que significa que se desconoce la causa). Hay varias otras formas de artritis que afectan a los niños. Clasificado como un trastorno autoinmune, la mayoría de los especialistas creen que la artritis juvenil es algo en los genes del niño (que se transmite de padres a hijos) hace que el niño sea más propenso a contraer artritis, y algo como un virus desencadena la artritis. Los síntomas más comunes de la artritis juvenil incluyen hinchazón de las articulaciones, dolor y rigidez que no desaparece. La artritis juvenil afecta las rodillas, las manos y los pies, y empeora después de una noche de descanso o una siesta. (14a)\nLos signos distintivos de advertencia y los síntomas de la artritis incluyen:\nDolor en las articulaciones: la intensidad del dolor varía de una persona a otra, según la ubicación del cuerpo, y puede aparecer y desaparecer según otros factores del estilo de vida.\nSignos de inflamación e hinchazón: Es posible que pueda notar hinchazón y retención de líquidos a través de la piel sobre la articulación afectada. Las articulaciones también pueden ponerse rojas, calientes y sensibles, que son signos de hinchazón.\nRigidez : Las articulaciones rígidas afectan a la mayoría de las personas con artritis y tienden a empeorar al estar de pie, recostado o sentado en una posición durante períodos prolongados.\nDisminución del rango de movimiento y pérdida de flexibilidad\nSi bien los síntomas de la artritis varían de persona a persona, los dos más comunes son rigidez y dolor. Este es especialmente el caso de la osteoartritis, que a menudo causa la rigidez más intensa a primera hora después de despertarse por la mañana. (14b) La Arthritis Foundation señala que “si experimenta rigidez matutina que dura más de una hora, esta es una buena razón para sospechar artritis. Tampoco debería ser tan difícil o doloroso levantarse de su silla favorita “. (15)\nAlgunas articulaciones se ven más afectadas por la artritis / osteoartritis que otras, incluidas las que se encuentran en: (16)\nLa espalda baja Caderas\nSi sufre de osteoartritis en uno de estos lugares, es posible que tenga dificultad para moverse en general y realizar cualquiera de las siguientes acciones actividades:\nAgarrar o sostener objetos\nHacer trabajos complejos y detallados, como tejer o bordar\nEn cuclillas Levantando las piernas\nLa artritis también puede causar complicaciones. El líquido se puede acumular en la articulación afectada y los niveles de una hormona química beneficiosa llamada hialuronano puede declinar, lo que significa que las articulaciones están menos protegidas de los efectos de los golpes y la presión. Otra complicación común asociada con la osteoartritis es el hueso o cartílago flotante dentro del líquido articular, que causa irritación y, a veces, se convierte en espolones óseos dolorosos.\nUna complicación menos común de la artritis reumatoide severa de larga duración se llama vasculitis reumatoide, que ocurre en aproximadamente el 1 por ciento de esta población de pacientes. (16a) En tales casos, un reumatólogo suele esbozar un plan de tratamiento.\nLos expertos aún no conocen una causa concreta para todos los casos de enfermedades degenerativas de las articulaciones, incluida la osteoartritis. Más bien, se cree que la causa de la artritis es multifactorial y depende de una combinación de factores genéticos y de estilo de vida. Algunos de los factores que más se cree que contribuyen a la artritis / osteoartritis incluyen:\nPredisposicion genética: Se sabe que la artritis es hereditaria, aunque tener antecedentes familiares no es garantía de que desarrollará artritis. El World Journal of Orthopaedics informa que la región del antígeno leucocitario humano en el genoma humano es la más heterogénea y se sabe que muchas enfermedades están asociadas con esta región, incluida la artritis. Una teoría que relaciona la genética con la artritis es que las personas con osteoartritis pueden tener un defecto genético en el gen que controla la producción de colágeno. El colágeno es importante para la fabricación de cartílago, por lo que una producción más lenta puede provocar un deterioro más rápido de las articulaciones. Algunas personas también pueden tener genes que provocan leves malformaciones de huesos y articulaciones, lo que genera cartílagos desiguales y problemas asociados con la fricción de las articulaciones entre sí. (17)\nPeso: Tener sobrepeso u obesidad aumenta su riesgo porque el exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones. Sus caderas y rodillas soportan la mayor parte del peso de su cuerpo y son especialmente susceptibles a tensiones y tensiones adicionales. Según Arthritis Today , por cada libra de peso que gana, pone cuatro libras adicionales de peso extra sobre las rodillas. Si bien uno de cada cinco estadounidenses ha sido diagnosticado con artritis, según los CDC, ese número aumenta a más de uno de cada tres entre las personas obesas. (18)\nLesión: Los traumatismos o lesiones en las articulaciones desencadenan el proceso de pérdida y deterioro del cartílago.\nUso excesivo: Los movimientos repetitivos durante muchos años, el sobreentrenamiento o el ejercicio sin descanso suficiente entre los entrenamientos son factores de riesgo. Infecciones:\nEjemplos de organismos que pueden infectar las articulaciones son salmonella y shigella (intoxicación alimentaria o contaminación), clamidia y gonorrea (enfermedades de transmisión sexual) y hepatitis C.\nLa AR es una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunológico ataque el propio tejido articular sano del cuerpo. Esto puede ser una reacción a problemas relacionados con el intestino (como el síndrome del intestino permeable o alergias alimentarias) y otros factores como una gran cantidad de estrés y toxicidad.\nTener otros problemas de salud como diabetes o un trastorno autoinmune puede aumentar su riesgo de artritis. La gota y los problemas metabólicos como la acumulación de ácido úrico también contribuyen a la artritis porque hacen que se desarrollen partículas similares a cristales en las articulaciones, lo que resulta en picos repentinos de dolor articular extremo.\nLas diferentes formas de artritis tienen diferentes causas fundamentales. La artritis reumatoide y la artritis psoriásica son ejemplos de “artritis inflamatoria”, también descrita como artritis autoinmune. Esto ocurre cuando el sistema inmunológico genera inflamación interna para deshacerse de las amenazas percibidas (como una infección o alergia) y causa por error erosión de las articulaciones y, a veces, daño a los órganos. Estas formas de artritis son especialmente importantes de tratar lo antes posible, ya que el daño tisular puede ser difícil de revertir una vez que se establece. Se cree que la artritis inflamatoria está muy relacionada con la salud intestinal, lo que significa que una dieta saludable es clave para la recuperación.\nLos reumatólogos tratan de forma convencional diferentes tipos de artritis. La reumatología es una subespecialidad de la medicina interna y gira en torno al diagnóstico y la terapia de las enfermedades reumáticas. La reumatología implica el estudio de enfermedades que pueden afectar las articulaciones, músculos y huesos, a menudo causando dolor, hinchazón, rigidez e incluso deformidad.\nEl tipo de tratamiento más común para la artritis son los medicamentos farmacéuticos. Los que se recetan con mayor frecuencia para controlar la osteoartritis son los analgésicos. Estos medicamentos se utilizan para tratar solo el dolor , pero no también la inflamación o las causas subyacentes de la artritis.\nCuatro analgésicos recetados comunes que se usan para tratar el dolor de la osteoartritis incluyen:\nEstos medicamentos no solo presentan muchos efectos secundarios potenciales, sino que también pueden ser muy adictivos. La FDA requiere una etiqueta que advierta los riesgos asociados con estas recetas, que incluyen ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y hemorragia estomacal. Estos analgésicos fuertes contienen narcóticos que reducen el dolor al bloquear los receptores en las células nerviosas, pero no tratan la inflamación y tienen altas tasas de dependencia. (19)\nPara lidiar con dolores muy fuertes, los medicamentos de venta libre pueden ser útiles temporalmente, de vez en cuando. El acetaminofén es el analgésico más comúnmente recomendado y más ampliamente disponible recomendado para el dolor de la osteoartritis y, a veces, se usa en combinación con otros medicamentos o suplementos. Los analgésicos AINE también se usan comúnmente para ayudar a controlar tanto el dolor como la inflamación, pero nuevamente, los analgésicos de venta libre no tratan las causas subyacentes.\nSi desea evitar el riesgo y el lado efectos de los analgésicos recetados, los tratamientos naturales alternativos para la artritis anteriores pueden ayudar enormemente a controlar su dolor y ayudar a su condición. (20)\nLa artritis es la causa número uno de discapacidad en el NOSOTROS\nSegún los CDC, más de 50 millones de estadounidenses tienen artritis, que es una en cinco personas mayores de 18 años. El tipo más común es la osteoartritis, que afecta a aproximadamente 33 millones de adultos estadounidenses. Se estima que el 50 por ciento de los adultos que viven en los EE. UU. Y que tienen más de 65 años informan haber recibido un diagnóstico de artritis de sus médicos. La artritis tampoco solo afecta a los grupos de personas mayores de los estadounidenses: ¡casi 300,000 bebés y niños tienen artritis o una afección reumática! Dos tercios de las personas con artritis son menores de 65 años.\nSíntomas de artritis incluyen dolor de articulaciones, inflamación, hinchazón, rigidez, disminución del rango de movimiento y pérdida de flexibilidad. Algunas de las articulaciones más comúnmente afectadas se encuentran en la zona lumbar, las caderas, las rodillas, los pies, el cuello, los dedos y la base del pulgar.\nNo existe una causa concreta para todos los casos de artritis, pero los factores que se cree que contribuyen a la artritis incluyen la susceptibilidad genética, el peso, las lesiones, el uso excesivo, las infecciones, los trastornos autoinmunitarios y otras afecciones médicas.\nEn mi opinión, los siete mejores tratamientos naturales para la artritis incluyen alcanzar y mantener una salud peso, mejorando tu dieta, mantenerse activo, recibir atención quiropráctica, tomar enzimas proteolíticas, consumir jengibre y cúrcuma y usar aceite esencial de boswellia.\nLeer siguiente: El plan de suplementación y dieta para la artritis


Orlando Goncalves | En busca de respuesta. El liderazgo en tiempos de crisis.\nEn busca de respuesta. El lide…\nEsta reflexión que está en el libro, lo resume muy bien el mismo autor cuando nos dice: “La política debería consistir en disminuir el sufrimiento de los ciudadanos, ese es el liderazgo de verdad. Si la política que se hace no gusta, hay que cambiarla; si los partidos políticos que hay no gustan, hay que cambiarlos o cambiar a sus dirigentes. Debemos mejorar la calidad y el contenido de la política y esto solo se consigue con ideas y con participación. Si no lo hacemos, nadie ganará y todos perderemos.”\nEl largo camino hacia la libertad.Mario Soares, um político asume-se. (Un político se asume)


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¿Quién no jugó a saltar la cuerda cuando niño? Pues aquella divertida práctica infantil es hoy en día un ejercicio altamente recomendado para las personas que quieren quemar grasa y que realizan dietas y ejercicios para adelgazar. Uno de los míticos personajes que se ejercitaba de esta manera era aquel maestro de las artes marciales, Bruce Lee, y la verdad, no recuerdo haber visto un solo centímetro de grasa en ese delgado y fibroso cuerpo.\nPues bien, saltar la cuerda es un buen entrenamiento cardiovascular, como correr o montar en bicicleta, aunque a diferencia de correr, este no daña las rodillas, pues el impacto del salto incide en ambos pies y se hace en la parte delantera, no en los talones. Es muy sencillo practicarlo, en comparación con otras actividades atléticas, además, es de los más completos y se puede realizar casi en cualquier lugar.\nLo que aporta el salto con cuerda\nAyuda a desarrollar los músculos de los brazos, muslos y glúteos, a la vez que el pecho y el cuello obtienen una mayor firmeza. Este ejercicio de saltar la cuerda es excelente para reducir el peso, porque al realizarlo durante una hora, puede hacer que se eliminen hasta 700 calorías.\nLos estudios acerca del tema, establecieron que es el mejor ejercicio que puede hacerse para los huesos, se indicó que esto era positivo para mantener el equilibrio, debido a que la fuerza de los huesos minimiza el riesgo de fracturas. También se considera que ayuda en los siguientes casos:\nFortalece los pulmones y expandes las vías respiratorias\nForma músculos en las pantorrillas y piernas\nTambién se ejercitan los brazos, antebrazos y hombros\nAfirma los glúteos y las caderas\nLa cuerda debe ser preferentemente de cuero. Es mejor evitar las cuerdas de plástico\nAntes de saltar, es bueno realizar un calentamiento que abarque todo el cuerpo, especialmente en los talones\nAl momento de saltar, hay que hacerlo en puntillas y no parar hasta completar un tiempo mínimo de 10 minutos\nAjustar la cuerda de manera que llegue a la altura de las axilas\nUsar zapatillas especiales para practicar deportes\nNunca saltar en la alfombra, el césped, hormigón o asfalto porque estas superficies pueden provocar una severa lesión, es mejor hacerlo sobre una superficie de madera.\nPersonas con lesiones o problemas en la columna o que sientan dolor al ejercitarse\nLas personas que tengan problemas a los huesos, corazón o pulmones\nAquellos que tienen prohibición médica\nCategorias: Belleza Y Cuidado Personal Ejercicios Etiquetas: Ejercicios aeróbicos para bajar de peso, Quemar calorías saltando, Saltar la cuerda ayuda a delgazar\n← Diferencias entre las grasas buenas y malas El mamey, fruta medicinal y para usos varios →


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enero, 2009 - 1080b.com\n¿La trilogía Indiana Jones en Blu-ray para Navidades?\nSegún leemos en Blu-ray.com, durante una presentación reciente de Lucasfilm se mostró información en un PowerPoint que revelaba el lanzamiento de la trilogía original de Indiana Jones en Blu-ray para finales de año, es decir, Navidades de 2009. Las fotografías de dicha presentación no han tardado en evaporarse por orden del Emperador Palpatine, pero eso no ha impedido que la noticia haya corrido como la pólvora.\nCameo también le está cogiendo el gustillo a eso de vender Blu-rays en exclusiva para videoclubes durante un tiempo. Esta vez se trata de Gomorra, una auténtica obra maestra sobre la Camorra italiana que ahora podremos disfrutar en alta definición a partir del 25 de marzo (sólo si la alquilamos).\nLlevará algunos extras y sonido Dolby Digital 5.1 en Castellano, Catalán e Italiano (V.O.) (desde luego en el sonido podrían estirarse más y empezar a incluir TrueHD o DTS-HD). Podéis ver la carátula y los extras pinchando en «leer más».\nMi nombre es Iñigo de Montoya\nHola; mi nombre es Iñigo Montoya. Tú mataste a mi padre. ¡Prepárate a morir!\n¿Quién no conoce de memoria esta frase? ¿Cuántas veces han «echado» por la tele las aventuras de Buttercup, Westley, Iñigo y el gigante Fezzik en los últimos 22 años? Pues ahora es el turno de que la princesa se pase a la alta definición, al menos en Estados Unidos, donde ya está previsto el Blu-ray para el próximo 17 de marzo.\nHellraiser, fecha definitiva y carátula (USA)\nYa hace justo un mes que os anunciábamos la edición de Hellraiser que Anchor Bay editará en Estados Unidos, pero cuando publicamos la noticia entonces ni había portada definitiva ni se sabía la fecha exacta.\nFinalmente la edición Blu-ray americana saldrá el 21 de abril (parece que todas las distribuidoras se han puesto de acuerdo para lanzar su material el mismo día). La carátula la podéis ver tras el salto. Por cierto, ya se puede reservar en Amazon por unos 16 euros (click !).\nLionsgate Home Entertainment acaba de anunciar que el thriller de ciencia ficción «¡Han llegado!» (The Arrival), interpretado por Charlie Sheen, aterrizará en Blu-ray el próximo 21 de abril en USA.\nWalt Disney la anunció hace mucho tiempo como uno de sus lanzamientos estrella en los primeros días del Blu-ray, pero luego se echó atrás y no volvimos a saber de ella. Afortunadamente ya se ve la luz al final del túnel, porque acaba de confirmarse una edición especial de Sin City para el 21 de abril.\nEn realidad no es que sea una primicia. Ya existen al menos dos versiones editadas en Blu-ray, una en Japón y otra en Suecia. Pero esta que saldrá en USA próximamente es «la buena» por la cantidad de añadidos que traerá y porque llevará tanto la versión de cine como la extendida. Esperemos que salga también en Europa poco después. Dentro de la noticia encontraréis más detalles.\nTrilogía Fast & Furious el 24 de marzo (USA)\nAprovechando que el 3 de abril se estrena la cuarta entrega de la serie «A todo gas«, que en realidad es más bien una secuela de la primera parte porque regresan sus protagonistas principales (Vin Diesel y Paul Walker), Universal ya prepara un jugosísimo pack con la trilogía principal.\nLo mejor de todo es que serán 6 discos con una cantidad abrumadora de extras, BD-Live, U-Control y copias digitales de las tres pelis. Podéis ver más detalles dentro de la noticia. La pega es que de momento este lanzamiento será sólo en Estados Unidos.\nCarátula de Blancanieves para la edición Platinum (USA)\nComo una imagen vale más que mil palabras, aquí os dejamos el aspecto que tendrá el arte de carátula de Blancanieves y los siete enanitos, la edición Platinum Blu-ray prevista para el mes de octubre en todo el mundo.\nCarátula y datos de Los reyes del Ártico (USA)\nArctic Tale, como se la conoce en versión original, será lanzada el próximo 21 de abril por Paramount en Estados Unidos, y ya se conocen los detalles de la edición de este documental en forma de epopeya sobre la naturaleza.\nDolby TrueHD 5.1 en inglés (V.O.), subtítulos en castellano y unos cuantos extras formarán parte del disco, que todavía no está disponible para reservar pero que lo estará pronto. Del lanzamiento en España no sabemos decir, porque aquí los derechos los tiene Warner.\nTrío de comedias Paramount para abril (USA)\nQué envidia estos americanos… no hay día que no anuncien varios lanzamientos en Blu-ray, mientras que aquí nos toca hacer de CSI para averiguar qué es lo que nos preparan las distribuidoras… bueno, al grano: Paramount prepara tres comedias de enredos para el mes de abril, concretamente para el día 14.\nSe trata de El último beso, Naturaleza a lo bestia y Chicas malas. De momento no se han revelado las carátulas ni los datos técnicos, así que lo único que sabemos a ciencia cierta es que saldrán en USA. We’ll keep you posted folks!\nDatos técnicos de Pretty Woman en Blu-ray\nSi hace un mes os informábamos de la llegada de Pretty Woman al formato azul, ahora os podemos ofrecer los detalles definitivos de los datos técnicos.\nDolby Digital 5.1 en castellano y PCM 5.1 en inglés (V.O.), así como unos cuantos extras interesantes. No nos podemos quejar tratándose de una película que pronto cumplirá 20 años.


The importance of the Discovery of Fire (En español) - essayravens.com\nSemana 1: Write a 3-page essay on “The importance of the Discovery of Fire and the Difference between History and Prehistory, with examples of Civilizations” (20 points). In Spanish\nSemana 1: escriba un ensayo de 3 páginas sobre “La importancia del descubrimiento del fuego y la diferencia entre historia y prehistoria, con ejemplos de civilizaciones” (20 puntos). En español\nLa historia y el desarrollo humanos se han visto afectados significativamente por el descubrimiento del fuego. Primero, el fuego mantuvo calientes a los primeros homidos y continúa siendo significativo en los seres humanos hasta hoy. En segundo lugar, el fuego cambió el equilibrio de poder, especialmente en el entorno de los humanos y otras criaturas, en particular las que competían por alimentos, agua y otras comodidades con los humanos ……\n¿Estás en NECESIDAD DE LA RESPUESTA COMPLETA DE ESTE ENSAYO? Bien, ordene con nosotros!


En medio del aislamiento, subió el consumo de alcohol, tabaco y estupefacientes | 0223\nDos de cada 10 personas aumentaron esta práctica. Aseguran que impacta de manera negativa en las relaciones personales.\nLas personas que consumían alcohol, tabaco y estupefacientes aumentaron esta práctica en el transcurso del aislamiento social preventivo y obligatorio que dispuso el Gobierno de la Nación por la pandemia de coronavirus y que se extenderá al menos hasta el 26 de abril.\nSegún indicaron desde el Observatorio de Adicciones y Consumos Problemáticos de la Defensoría del Pueblo de la Provincia de Buenos Aires, “el 21% de los encuestados que consumen sustancias desde antes de la cuarentena reconoció haber aumentado esta práctica en las últimas semanas”. Los indicadores más elevados se dan entre quienes beben alcohol (36,5%) y fuman tabaco (40%), y le siguen quienes consumen antidepresivos o ansiolíticos (10,1%).\nWalter Martello, defensor del Pueblo Adjunto y coordinador del Observatorio, aseguró que "los datos son preocupantes". En diálogo con 0223 Radio, remarcó que la situación de aislamiento genera "situaciones de incertidumbre, estrés y ansiedad". Esta situación afecta principalmente a los que tenían alguna tendencia de consumo.\nPor otra parte, Martello mostró preocupación ante los resultados del estudio porque "una parte manifestó incrementar el consumo de medicamentos por sugerencia de algún familiar sin prescripción médica".\nPara el defensor del Pueblo, el consumo de alcohol impacta negativamente en sus relaciones ya que "entorpecer" los vínculos en situación de aislamiento". Asimismo, señaló a la vez dificultades que existen para obtener droga por la "imposibilidad de contacto o por el aumento en el precio que genera la menor oferta".


El caos urbano, negocio redondo\nPor Armando Sánchez Salcido - 12/02/2020\nY las cosas son así desde los tiempos en que las “izquierdas” se hicieron del poder.\nSiempre he sostenido que detrás de cada problema social que tiene esta ciudad, hay alguien ganando dinero. Llámense invasiones, agua potable, vendedores ambulantes, niños de la calle, transporte público de pasajeros, vaya hasta con la basura hacen un negociazo.\nY las cosas son así desde los tiempos en que las “izquierdas” se hicieron del poder y alegremente se han dado a la tarea de fomentar el caos urbano para lucrar con él.\nEsto lo vemos claramente con el caso de las invasiones, promovidas alentadas y ejecutadas desde los tiempos en que Narciso Agúndez Montaño, las orquestó en las tierras del ejido de Cabo San Lucas, en el área conocida como El Caribe, y al predio de La Ballena, propiedad del ejido de San José del Cabo. Estas invasiones les produjeron además de miles de millones de pesos, votos suficientes para seguir ganando elecciones, puestos de elección popular y oscuros contratos de obra pública, ahora asignados por obra y gracia del espíritu santo y en contubernio con la presidencia municipal y la SEDATU, (gracias a Dios que la corrupción ya es cosa del pasado prianista.)\nLa construcción de vivienda de interés social está detenida en Los Cabos, desde hace años. No hay ninguna disposición de las autoridades municipales, empezando por Armida Castro, en otorgar facilidades para la inversión en vivienda social. Y esto es así por la sencilla razón de que al construirse este tipo de viviendas se terminaría con buena parte de las invasiones y eso provocaría que quienes realmente gobiernan este destino turístico, que son Leonel Cota Montaño y Narciso Agúndez Montaño, perdieran el control político que tienen sobre miles de personas necesitadas a quienes manipulan continuamente usándolos como acarreados a eventos políticos o comprándoles el voto.\nEl año pasado personalmente les pedí a Armida Castro y a Rigoberto Arce, que me dieran una audiencia para presentarles un proyecto para la construcción de 18 000 viviendas en Los Cabos, en esos días ya teníamos a los inversionistas listos para comprar la tierra e iniciar la construcción de 9000 casas en cada ciudad. San José del Cabo y Cabo San Lucas. Hasta la fecha, sigo esperando que me reciban, ¿y ustedes amigas, amigos, creen realmente que lo van a hacer? Claro que no. Ello implicaría, perder el poder político que tienen sobre más de 30 mil pobres viviendo en medio de la inmundicia, la inseguridad y la miseria, carne de cañón electoral.\nAhora que se rumora que Rigoberto Arce se perfila para ser el sucesor de Armida, no se si me deben dar ganas de llorar o de reír. Rigo, como le dicen sus cuates, es garantía de que las cosas habrán de seguir igual, acá en estas tierras pericues.\nMientras no nos quitemos de encima a estos dos personajes, Narciso y Leonel, junto con todos sus esbirros y secuaces, seguiremos padeciendo los efectos perniciosos de una ciudad caótica, insalubre y disfuncional, porque estos señores han encontrado la fórmula para obtener enormes beneficios gobernando mal.\nSi de verdad la Cuarta Transformación pretende cambiar a este país, bien le vendría a los representantes de Andrés Manuel, en el estado, el profesor Víctor Castro Cosío y Daniel Torres Mendoza, integrar en sus planillas electorales a personas que dignifiquen este esfuerzo transformador. Estoy seguro de que encontrarían entre la ciudadanía a muchos buenos elementos capaces y honrados para llevar adelante este experimento y no cometer el error de reciclar a “cartuchos quemados” que solo les acarrearían un mayor desprestigio. Son tiempos electorales y todo puede pasar, Incluso que pierda Morena las elecciones en Los Cabos ¿Lo han pensado?


Soñar con cartas y correos. ¿Mensajes de esperanza o decepción? %\nSoñar con cartas y correos. ¿Mensajes de esperanza o decepción?\nSoñar con cartas y correos.¿Cual es la razón de tener este sueño?\nNo hace falta que hayas leído el libro de Pablo Neruda, El cartero, para soñar con cartas y correos. Por lo general es un sueño que se origina en adultos sobre todo en casos puntuales que necesitan conocer una noticia urgentemente. Este deseo y necesidad por recibir una noticia (para bien o para mal) hace que su subconsciente les origine un sueño con cartas, sobres y correos. Sin embargo, algunos niños por asociación de ideas pueden soñar con cartas en una época puntual: La Navidad y la carta de los Reyes Magos (soñar con regalos).\n¿Qué significa soñar con cartas y correos?\nTienes que tener en cuenta que soñar con cartas, correos y sobres puede tener diferentes significados. Por ejemplo un adolescente al soñar con una carta de amor puede reflejar su deseo de establecer una relación seria con esa persona. Recordar los detalles de tu sueño es fundamental para un correcto análisis del sueño. ¿Era una carta de amor?, ¿Una carta con currículum?, ¿Enviabas tú la carta o la recibías?, ¿Llegabas a leer la carta?. Por lo general el contenido del mensaje suele expresar nuestros sentimientos y estados emocionales. Pero debes leer mas sobre los siguientes ejemplos para hacerte una clara idea de cómo interpretar tu sueño.\nEjemplos con cartas y correos según el contexto del sueño y acontecimientos de tu vida.\nSoñar con una carta abierta. Vulnerabilidad ante noticias importantes. Recelo por ocultar ciertos detalles importantes tu vida. Enojo y enfado por no tener un espacio o hueco para ti. Intimidad dañada, posesiones perdidas.\nSoñar con una carta portadora de malas noticias. Es la ansiedad, angustia y miedo que estás reflejando ante un acontecimiento que te tiene preocupado. Puede ser una carta con un resultado negativo en la sentencia de un juzgado (soñar con juicios), una con el resultado de procedimiento de divorcio (soñar con divorcio) o una carta en el que se afirma que no has sido apto para ser funcionario del Estado (Soñar suspender un examen). No son sueños premonitorios pero tienes pocas esperanzas de que este acontecimiento sea positivo. Recuerda que la esperanza es lo último que se pierde.\nSoñar con no entender el contenido de la carta. Autores aseguran que es tu miedo a no ser comprendido. Tu forma de ser y carácter hace que te sientas rechazado en la sociedad. Tus ideas aunque brillantes y diferentes no son del agrado de los demás.\n¿Cómo fue tu sueño con correos y cartas?\nEscribe y cuenta tu experiencia sobre tu sueño con cartas. ¿Fue una carta de amor o una carta portadora de malas noticias?,¿Qué sentimientos despertaron en tí este correo?,¿Alegría?,¿Decepción?,¿Tenías miedo por recibir una carta dada tu situación actual?\nComparte el significado de soñar con cartas y correos con los demás.


en El Diario el 12-02-20 04:03\nThe Strongest tiene la oportunidad de asegurar su clasificación a la siguiente fase de la Copa Libertadores, cuando esta noche (20:30) se mida contra Atlético Tucumán en Argentina, por el partido de vuelta de la segunda ronda del certamen más importante de clubes a nivel continental. Para este partido, el director técnico del Tigre, Mauricio Soria, pondrá todas sus cartas para sellar su clasificación en el estadio Monumental José Fierro.\nEl conjunto aurinegro consiguió tener ventaja en el primer partido que disputaron contra Atlético Tucumán, en el estadio Hernando Siles (2-0). Para este lance de vuelta, al conjunto atigrado le basta un empate o perder por un gol para seguir en carrera en la Copa Libertadores.\nEl Tigre quiere liquidar a Tucumán en Argentina en El Día\nThe Strongest visita Tucumán en busca de sobrevivir en la Copa en La Razón


#45 @don_stracci No me sorprende en absoluto. Estamos en un país de paleto en el que parece que se es más guay y más progre cuanto más se denuesta a España. ¿Te crees que lo de Cataluña ha salido de la noche a la mañana? Son décadas de educación antiespañola y no solo en Cataluña, lo que es más grave, en el resto de España.\nHa sido el cambio de generación que permite más polígonos y mejores texturas.\n#36 @toni334 Te lo voy a explicar para que lo entiendas: si no recojo la caca de mi perro y un policía lo ve me puede requerir para que la recoja. Si no la recojo me puede pedir que me identifique para ponerme una multa. Si no me identifico me puede detener y llevar a comisaría para identificarme. Si me resisto al arresto puede usar la fuerza para arrestarme. Si agredo al agente, el agente puede usar la violencia para repeler mi ataque. Si saco un arma el agente puede dispararme. ¿Comprendes ahora o es demasiado para ti?\n#36 @toni334 Espero que la neurona que tienes se eche novia y tenga descendencia porque semejante grado de idiocia en un argumento no lo había visto nunca (y tu me llamas pobre e inculto manipulado).\n#5 @axelote_5 Lo que yo me pregunto es si la moderación sirve para algo. Porque he subido un par de carteles que demuestran el fraude que fue el "referéndum" y no se han publicado pero ya llevan publicadas dos mierdas en contra de España y la policía.\n4 oct 2017, 08:32\n#9 @carricalex Consiguieron la independencia y ahora tienen el poder económico de Angola. La generalidad de Barcelona está pidiendo un referéndum de autodeterminación porque están hartos de tener que mantener con sus impuestos al resto de los catalanes.\nSu lema es: Barcelona is not Catalonia.\n¿Lo de "peztuche" es por lo mal que huele?\n#1 @zheros Creo que deberían de cambiar el lema de la página por "¿Era necesario plasmarlo en un cartel?".\n1 oct 2017, 15:23\nTengo un compañero de trabajo, que es del Barça para más señas, que no deja de preguntarme que de qué equipo soy. No hay forma de hacerle entender que a mí el fútbol no me gusta.\nY encima la matrícula los anima.\n30 sep 2017, 21:07\n#1 @maria89cc ¿La cara del gato o el disfraz?\nPero no salió de España.\nY de Español.\nPor favor, un alma caritativa que le explique al autor del cartel que eso es una papelera y no un contenedor de basura.\nEl título se refiere a las idioteces de cartel ¿No?\ncoronavirus perros proposición gatos perro educación transporte público casco whatsapp fails plantas comentarios coche anuncios beso empleados familia carteles tatuaje estado de alarma pistola edificio señal gato wtf escopeta antes policía políticos divorcio gay moto marcas vecinos eeuu pobres trabajo récord nombres curiosidades


Mangio-Fango en Saintes-Maries-de-la-Mer (Francia) - Hotel en ebooking.com\nPor favor, selecciona las fechas para comprobar la disponibilidad en Mangio-Fango, Saintes-Maries-de-la-Mer\nHotel Restaurant Le Delta\nRoute d'Arles RD570, 13460, Saintes-Maries-de-la-Mer\nLos siguientes hoteles son similares a Mangio-Fango\nRoute D'Arles Road D570, 13460 - Saintes-Maries-de-la-Mer Localizado a 1,294 yd de este hotel\n1 bis rue Camille Pelletan, 13460 - Saintes-Maries-de-la-Mer Localizado a 1,498 yd de este hotel\nRoute du Petit Rhone Route du petit Rhone, 13460 - Saintes-Maries-de-la-Mer Localizado a 1.59 mi de este hotel\nRoute d'Arles, 13460 - Saintes-Maries-de-la-Mer Localizado a 246 yd de este hotel\nRoute d'Arles, 13460 - Saintes-Maries-de-la-Mer Localizado a 371 yd de este hotel\nD 85A Route de Cacharel, 13460 - Saintes-Maries-de-la-Mer Localizado a 4.07 mi de este hotel\nAcerca de Mangio-Fango\nMangio-Fango es un establecimiento de 4 estrellas en el centro de Saintes-Maries-de-la-Mer que se encuentra cerca del Parque ornitológico de Pont de Gau. El establecimiento ofrece una estancia con servicios de calidad y destacadas instalaciones.\nEste hotel cuenta con confortables habitaciones dotadas con teléfono, minibar, conexión a internet de alta velocidad por cable, sistema de climatización, escritorio, sistema de insonorización, caja de seguridad, cama infantil, balcón, televisión con canales por satélite y secador de pelo.\nEste hotel cuenta en sus instalaciones con zona de bar, restaurante y zonas de bienestar con bañera tipo jacuzzi. Además Mangio-Fango cuenta con piscina y área de jardines, si viaja por motivos de trabajo este establecimiento dispone de área de conferencias, área de reuniones y centro de trabajo. En este hotel se admiten animales de compañía.\nEste establecimiento ofrece a sus huéspedes información turística, atención multilingüe, parking gratuito e internet mediante wifi sin coste adicional.\nInstalaciones ofrecidas por Mangio-Fango\nMangio-Fango servicios de las habitaciones y facilidades\nCondiciones de mascotas en Mangio-Fango\nCondiciones de Mangio-Fango\nDesayuno bufé: 20 EUR por adulto y 12 EUR por niño (precio aproximado)\nTasa municipal: 1.07 EUR por persona y por noche.


El Ayuntamiento de Úbeda contabiliza 62.000 euros en reparaciones de daños por actos vandálicos durante este año\nEUROPA PRESSNOTICIA15.11.2015 - 10:58h\nEl Ayuntamiento de Úbeda (Jaén) lleva contabilizados en lo que va de año un total de 62.000 euros que han tenido que destinar para reparar daños por actos vandálicos en esta ciudad declarada Patrimonio de la Humanidad junto al municipio vecino de Baeza.\nEl concejal de Mantenimiento de Infraestructuras, Jerónimo García, ha denunciado públicamente los actos vandálicos que se vienen sufriendo en el municipio ubetense y que estas últimas semanas han supuesto la quema de varios contenedores, lo que están suponiendo "un importante desembolso económico para la administración local".\nEn concreto, el edil de Mantenimiento de Infraestructuras ha indicado a Europa Press que el Ayuntamiento de Úbeda se ha gastado ya 62.000 euros en lo que va de año. Esta cifra engloba actos incívicos que han afectado al mobiliario urbano —bancos, fuentes, farolas, papeleras, árboles, plantas, contenedores, señales— de dependencias municipales, espacios públicos y colegios públicos.\n"Esta ciudad no merece el maltrato de obras y espacios públicos, que además ahora tenemos que pagar con el dinero de todos", ha dicho Jerónimo García.\nEl concejal ha recordado que la cuantía que se invierte en estas reposiciones y reparaciones es dinero que se deja de utilizar para otros fines más necesarios, que reporten en un beneficio social para la ciudadanía. "Es fundamental que la gente se conciencie en cuidar el mobiliario urbano, de nada sirve que el Ayuntamiento invierta dinero y esfuerzo del personal municipal, si a los dos días se destruye", ha comentado.\nGarcía ha indicado que los mayores daños se producen durante los fines de semana y sobre todo en espacios que se cierran por la noche como el Parque Norte, donde se han llegado a desenterrar los goteros y a inutilizar los sensores, por lo que el agua se dispara de forma incontrolada y se mantiene abierta de forma indefinida hasta que los operarios llegan a cortarla.\nEl concejal ha señalado que los daños se producen sobre todo en mobiliario urbano, pero que hasta el momento "afortunadamente", los actos vandálicos no se han dirigido al patrimonio monumental de esta ciudad Patrimonio de la Humanidad salvo aisladas pintadas en algunas casas palacios que se han podido restaurar.\nAnte esta situación, desde el Ayuntamiento de Úbeda se trabaja ya en la puesta en marcha de una campaña de sensibilización y concienciación ciudadana que se va a centrar en colegios, institutos y asociaciones de vecinos. "Queremos que la ciudadanía se conciencia del gasto doble que hay que hacer para reparar daños y que ese es dinero que deja de invertirse en otros servicios o cuestiones que también son importantes", ha dicho García.\nPara ello, se está diseñando una campaña en la que se pondrá de manifiesto el valor en euros del mobiliario urbano para que "los vecinos y las vecinas conozcan lo que cuestan al Ayuntamiento reponer un banco o un contenedor, o reponer los sensores de riego en un parque". La campaña, según el concejal, verá la luz en algo más de un mes.\nTambién, la Policía Local ha comenzado a patrullar de paisano por las zonas más afectadas por actos de vandalismo y se está pidiendo la colaboración de comercios y establecimientos que cuentan con cámaras de vigilancia para intentar identificar a los autores de los daños.\nGarcía ha animado a los ciudadanos a que colaboren en identificar a las personas que cometen estos actos y que los denuncien a la policía, con el objetivo de identificar a estas personas que tan "insensibles" son con la ciudad.\nAsimismo, el edil del área ha apuntado que se está trabajando en un proyecto de instalación de cámaras de vigilancia en parques que funcionarían cuando los mismos estén cerrados, momento en el que más se detectan actos de vandalismo.


Cómo hacer panqueques de avena y banana bien nutritivos – San Luis 24 Noticias\nLos panqueques de avena y banana son una excelente opción para esos momentos de la tarde en los que agarra el antojo de comer algo dulce: son ricos, nutritivos y muy fáciles de hacer. Además, la avena es un cereal que aporta mucha más fibra, proteína y minerales que otros cereales.\nEntre todos los beneficios de la avena, se destacan el hierro, el calcio, el magnesio, la vitamina B1, el zinc, entre muchos otros. En cuanto a la banana, es una de las frutas con más potasio de todas, lo cual es muy beneficioso para el corazón, y aporta muchas energías para antes de hacer actividad física.\nDesde El Destape Web, te traemos una receta muy sencilla y rápida de panqueques de avena y banana: podés hacerlos simples, con dulce de leche, con miel, crema o con todas las frutas que se te ocurran.\nReceta de panqueques de avena y banana\n1/4 de una taza de leche\nCortar una banana en trozos pequeños. Las otras dos, cortarlas en rodajitas y dejarlas separadas.\nDerretir la manteca hasta que quede líquida.\nMezclar la avena, la leche, la banana, la esencia de vainilla y la manteca. Lo más aconsejable es una procesadora, pero en caso de no tener, se puede batir manualmente.\nAñadir los dos huevos y batir hasta que quede una mezcla homogénea.\nPoner una sartén al fuego en mínimo. Con la ayuda de un cucharón, agarrar una parte de la mezcla y llevarla a la sartén. Cuando esté dorado, darlo vuelta. Hacer lo mismo varias veces hasta que queden varios panqueques.\nUna vez que estén todos cocidos, pasarlos a un plato. Pueden hacerse simples, haciendo una pila de panqueques y decorándolo con rodajas de banana encima, o se le puede añadir algo dulce, como dulce de leche, nutella, miel. También se pueden añadir otras frutas, como arándanos, frutillas, kiwi o ananá.\nAlgunas ideas de panqueques de avena con frutas y dulces\nPanqueques de avena con dulce de leche y banana.\nPanqueques de avena con miel y arándanos.\nPanqueques de avena con frutillas, arándanos y frutillas.\nPanqueques de avena con crema, nutella y chispas de chocolate.\nPanqueques de avena con arándanos, moras y frambuesas.\nPanqueques de avena con frutillas y salsa de chocolate.\nPanqueques de avena con dulce de leche y coco rallado.\nPanqueques de avena con jengibre, miel y jugo de limón.\nTags: avena, banana, PANQUEQUES, RECETA\nFue a cazar pajaritos, se le disparó el rifle y mató al amigo de 12 años\nPimientos rellenos para un delicioso almuerzo\nReceta exprés de galletas de avena y banana con pocos ingredientes\nPancakes de mandarina esponjosos y sin azúcar en 5 minutos\nTortas de grasa bien criollas


Deportes- Bielsa acepta que le "desautoricen" pero no que digan que "falta a la verdad"\nEl entrenador argentino zanja la polémica y confirma en un comunicado en su perfil de Facebook que sigue al frente del Athletic.\nEFE Bilbao, 09 Julio, 2012 - 19:23h\nBonini asume el papel de Marcelo Bielsa\nMarcelo Bielsa ha dicho a través de un comunicado colgado en Facebook, que puede aceptar que le "desautoricen", como hizo el viernes la Junta Directiva del Athletic Club en respuesta a una rueda de prensa que el entrenador ofreció el día anterior, pero lo que no acepta es que le digan que falta "a la verdad". Por eso, el técnico argentino, aunque seguirá como entrenador del Athletic "por el compromiso" que asumió "con la institución" cuando renovó contrato, a partir de ahora cambiará "la forma" de relacionarse con la junta que preside Josu Urrutia.\n"He analizado y discutido con todos los integrantes de la Junta Directiva el contenido del comunicado que emitieron. Puedo aceptar que me desautoricen, pero no que, indirectamente y sin demostrarlo, se indique que falto a la verdad. Lo ocurrido modifica la forma de relacionarnos", ha asegurado. "Puedo seguir desarrollando mi tarea como hasta ahora. La figura del Director Deportivo resuelve las situaciones que debo derivar. Mantengo el compromiso que asumí con la institución", ha añadido.\nBielsa, de todos modos, sigue considerando que "no es subjetiva" su "opinión respecto a la calidad del trabajo, grado de desarrollo del mismo, control y cumplimiento de las obras de Lezama". En ese sentido, ha reiterado que puede "demostrar que cada una de las cosas" que dijo en su comparecencia del jueves "se corresponde con hechos concretos y verificables", a pesar de que "la Junta Directiva exime de responsabilidad a las empresas encargadas de la ejecución y el control".\nEl rosarino se ha preguntado "¿por qué el club" y él observaron "de manera opuesta una misma realidad, siendo que las dos partes trabajamos de forma bien intencionada por un objetivo común?" Y también apunta que, "si nadie se equivocó, *por qué el primer equipo no dispone en el tiempo y la forma acordados de las instalaciones donde se realiza la pretemporada?".\nEsas palabras, y otras vertidas por el argentino en las que cuestionaba la actuación de la entidad, fueron respondidas al día siguiente por la Junta Directiva en un comunicado en el que aseguraba "no compartir, en absoluto, la opinión personal y subjetiva" de Bielsa. Además, la junta aseguró que era "correcto el cumplimiento del contrato de obra realizado hasta la fecha" y pidió "disculpas públicamente por los perjuicios" que las declaraciones de "un empleado" hubiesen podido "causar a la empresa constructora y a sus trabajadores".\nEsa desautorización del club al entrenador derivó en una reunión de la Junta Directiva presidida por Josu Urrutia con Bielsa en la sede social de la entidad, el Palacio de Ibaigane. De esa reunión no trascendió nada, a pesar de que durante unas horas se temió la dimisión del entrenador, que en la mañana del lunes ha empezado a dirigir de nuevo los entrenamientos del Athletic, coincidiendo con la primera sesión de la preparación de la pretemporada en la que ha habido ejercicios con balón.


Una ley de descontaminación nuclear entró hoy en vigor en Japón con la finalidad de limpiar las zonas afectadas por la crisis de la central de Fukushima-1, ocasionada por el devastador terremoto y tsunami de marzo pasado. La normativa prevé planes para ese propósito en 102 municipios de ocho prefecturas, cuyas dosis de radiación se espera superen al año una milésima de sievert por encima de la radiación medioambiental natural y la empleada en el tratamiento médico, reportó la prensa local. El primer ministro japonés, Yoshihiko Noda, anunció el pasado día 16 que los tres reactores accidentados de la central nuclear de Fukushima alcanzaron las condiciones de parada fría, un logro en los esfuerzos por controlar el peor accidente nuclear desde Chernóbil. Aunque, de acuerdo con Noda, ello no significa la solución del problema, implica al menos la estabilidad de la temperatura, por debajo de los 100 grados, en el fondo de las vasijas de presión y en las de contención, así como la remisión de las filtraciones radiactivas de la planta de forma sustancial. Según se anunció, a Japón le llevará cuatro décadas desmantelar por completo los reactores, pero para dar por terminada la crisis faltaría descifrar las incógnitas en torno a los efectos a mediano y largo plazo del accidente nuclear.\nAñade tus comentarios para: Nueva ley de descontaminación nuclear entra hoy en vigor en Japón


Me llamaron… Y lo que pasó 53 segundos más tarde - UEP Campus Gutenberg\nMe llamaron… Y lo que pasó 53 segundos más tarde\n¡Me llamaron de una organización, y me piden que dé una charla!\n05 SEGUNDOS MÁS TARDE me pongo feliz, porque sé que transmitiré mis ideas, causaré impacto, seré conocido, y ganaré dinero! Pero de repente, solo 53 SEGUNDOS MÁS TARDE, siento algo en mi zona estomacal… ¡cómo si habría tragado un limón muy agrio! ¡Una cucaracha corriendo por mi estómago! ¿y si no sale bien? ¿Si luego dicen que soy un falso? ¿Si nadie se ríe de mi chiste?\nEs una realidad: Todos tienen miedo a exponerse ante un público. ¡Hay tantas cosas que pueden pasarnos en y después del discurso que no son agradables!\nCon discurso me refiero a cuatro situaciones:\nUna defensa pública de un trabajo, producto, tesis, etc.\nUna grabación ante un micrófono, sin que te vean: Radio, video con voz en off, entrevistas telefónicas, etc. Incluso podríamos incluir una simple llamada telefónica.\nAnte la cámara: Desde un trabajo práctico en el aula grabado, hasta una entrevista en una red nacional de televisión. Siempre cuando nos apunta una lucecita roja.\nEn una ronda relajada de amigos, una boda, una ronda de reunión, o cuando el profesor de da la palabra en un curso…todos te miran, y debes cuidar lo que dices.\nEn el mismo momento que lo sabemos, sentimos algo en el estómago, porque tenemos miedo a sentirnos inseguros, a presentarnos vulnerables, a exponernos como blanco fácil. Indefensos.\nSentirnos indefensos es un sentimiento muy incómodo. ¡¡¡Es comparable con qué te apuntan con una pistola y dicen que van a jalar el gatillo!!!\n¿Cómo evitar y reducir este sentimiento?\nPrepara tu discurso, no importa cuán breve sea, con tiempo. No en el día. E investiga en varias fuentes confiables. Con investigar un poquito, ya sabes mucho más que tu público.\nUsa imágenes y cuenta historias detalladas. Así evitarás leer demasiado, y a todos le gustan las historias.\nConcéntrate en transmitir una a tres ideas. No más. El público se acordará de una sola idea.\nConcéntrate en afirmar verdades de las cuales estás 101% seguro.\nLleva un bolígrafo o algo para apretarlo con tus dedos, y así evitar la mano voladora.\nBebe un vaso de agua, 1 minuto antes de hablar y respira 4 veces profundo; baja la tensión.\nMemoriza tu introducción y tu conclusión. Debe ser breve, de 2 frases. Son lo más importante.\nPractica tu discurso. Si quieres estar bien seguro/a, practica 3 veces. 2 a solas, 1 con un oyente.\nGraba tu práctica y escúchala.\nPRE-ocuparte estresa, y no cambia nada. No te preocupes. Ocúpate de lo que puedes.\nEnfócate en el resultado. Tu público debe saber más y ser mejor después de tu charla.\nNo asumes compromisos importantes antes o después de tu charla. Hay que tener tiempo.\nSé tú mismo, con tu auténtico tono y sonrisa. Si el mensajero está Ok, el mensaje está Ok.\nPrepara un simple y visible guion, (copiatín) para guiar tu camino durante el discurso.\nRíete de tus errores. Siempre ocurre algo inesperado…ahí hay que sonreír.\n¡Hablar delante de un público, es una oportunidad, no un castigo!\nLic. Samuel Wiens\nCoordinador de la Facultad de Ciencias Empresariales / Profesor en Empresariales\nDinámico, ambicioso, exigente. Le gusta crear soluciones, desafíar paradigmas, y resolver problemas. Su pasión es desarrollar el potencial de las personas y organizaciones, para generar impacto en la sociedad. Busca ser un agente de cambio, y se especializa en la comunicación efectiva, y la planificación estratégica.\nLic. en Teología Universidad Evangélica del Paraguay (IBA) 2014\nLic. en Administración de Empresas Universidad Columbia del Paraguay 2014\nEspecialización en Didáctica Universitaria Universidad Evangélica del Paraguay (FAHCE) 2015\nEspecialización en Metodología de la Investigación Universidad Evangélica del Paraguay 2017\nUn ambiente TIPO GOOGLE\nLa carrera de obstáculos después de la carrera universitaria


Ellipsometer - FilmTek™ Espectroscópicos 2000SE : Quote, RFQ, Price and Buy\nEllipsometer - FilmTek™ Espectroscópicos 2000SE Visit Website\nEl FilmTek™ 2000SE es un ellipsometer espectroscópico del alto rendimiento para la caracterización de la película fina esas dimensiones del ULTRAVIOLETA profundo a NIR (190-1700nm). De Acuerdo con un diseño giratorio del compensador, el ellipsometer espectroscópico de FilmTek™ 2000SE combina ellipsometry espectroscópico con reflectometría múltiple del ángulo para hacerla adecuada idealmente para medir el espesor y los constantes ópticos (n y k) de películas muy finas. El ellipsometer espectroscópico de FilmTek™ 3000SE agrega capacidad de la medición de la transmisión además de la reflectometría ellipsometry y de DUV espectroscópica. El ellipsometer espectroscópico de FilmTek™ 2000SE utiliza el software de modelado material de SCI para proporcionar a una herramienta asequible y segura de la medición de la película fina para la medición simultánea del espesor del film, índice de refracción, y el coeficiente de extinción. Reflexión Espectroscópica (190nm-1700nm) de la luz polarizada a los ángulos múltiples Ellipsometry Espectroscópico con el diseño giratorio del compensador (300nm-1700nm) Espesor del film de las Dimensiones y índice de refracción independientemente Tecnología Diferenciada de la Polarimetría (MADP) del Multi-Ángulo con la tecnología Espectral patentada de la Densidad de la Potencia Diferenciada (DPSD) de SCI Ideal para medir las películas ultrafinas (0,03 repetibilidades de Å en el óxido nativo) Ellipsometry generalizada Opcional (método de la generalización de la matriz 4x4) para las mediciones de la anisotropía (nx, ny, nz) Ideal para las películas finas avanzadas de medición Características Espectroscópicas de FilmTek™ 2000SE Ellipsometer Versátil: El ellipsometer espectroscópico de FilmTek™ 2000SE incorpora el modelo material generalizado de SCI con los algoritmos de optimización global avanzados para la determinación simultánea de: Espesores Múltiples de la capa Índice de refracción [n (l)] Coeficientes de la Extinción (amortiguación) [k (l)] Separación de banda de Energía [Eg. ] Fracción Constitutiva y nula Gradiente de la Película Bajo Costo: El costo de la propiedad del ellipsometer espectroscópico de FilmTek™ 2000SE es muy competitivo con los instrumentos comparables. Ningún Conocimiento Especial Requerido: Se diseña el software espectroscópico del ellipsometer de FilmTek™ 2000SE de modo que mínimo experimente en los ordenadores personales, diseño óptico de la película fina, o las técnicas se requiera de medición. Termine el Sistema dominante del “giro”: Un sistema de medición espectroscópico completo integrado del ellipsometer con la calibración, la adquisición, y el software de análisis. Sin Contacto y no destructivo. Flexible: El soporte físico y el software espectroscópicos del ellipsometer de FilmTek™ se pueden modificar fácilmente para satisfacer requisitos de cliente únicos. Características Opcionales: escenario automatizado controlado por ordenador. Magazín a la manipulación del fulminante del magazín Pequeña talla de mancha (50 micrones) Reconocimiento de patrones (Cognex) Aplicaciones Espectroscópicas de FilmTek™ 2000SE Ellipsometer Virtualmente todas las películas translúcidas que colocan en espesor a partir de 1 angstrom a aproximadamente 150 micrones se pueden medir con la alta precisión usando el ellipsometer espectroscópico de FilmTek™ 2000SE. Las aplicaciones espectroscópicas Típicas del ellipsometer de FilmTek™ 2000SE incluyen: Semiconductor y materiales dieléctricos Discos del Ordenador Capa óptica De Múltiples Capas Cristal Revestido Capa de antireflejos Óptica Metales Finos Materiales Electrópticos Células Solares Last Update: 3. February 2012 18:18


Profesora de matemáticas ganó más de cinco veces la lotería - El Comercio\nLa estadounidense Joan Ginther ganó más de cinco veces la lotería. Foto: Twitter Omar Jara\nLa estadounidense Joan Ginther es conocida como ‘la mejor jugadora de la historia’ o ‘la mujer con más suerte del mundo’ después de ganar el premio mayor de la lotería cuatro veces. En otras 24 ocasiones obtuvo premios menores.\nGinther fue noticia desde 2011, cuando los medios informaron que una mujer de 63 años había ganado unos 10 millones de dólares con la lotería, pero no era la primera vez que se embolsillaba una buena suma de dinero.\nLA MUJER CON MÁS SUERTE EN EL MUNDO. Joan Ginther, una doctora en Matemáticas, ganó 28 veces la lotería y con ello se embolsó más de 20 millones de dólares. La suerte le sonrió sucesivamente en Texas, E.E.U.U.,entre 1.993 y 2.010. Actualmente ya tiene 74 años y vive en Las Vegas. pic.twitter.com/era4XO7YGs\n— Omar Jara (@OmarJaraGN) November 24, 2021\n“En 1993 había ganado 5,4 millones de dólares. En 2006 también ganó y se llevó dos millones. Mientras que en 2008 se embolsó otros tres. Para ese momento las ganancias acumuladas de Ginther totalizaron la impresionante suma de 20,4 millones de dólares (más de ochenta mil millones de pesos colombianos)”, señaló el periódico Clarín.\nEtiquetas: dinero • Joan Ginther • juego • lotería • profesora • raspa y gana


AtalantasWeb: VI Trail RAE de Otañes, Cantabria\nVI Trail RAE de Otañes, Cantabria\nDesde el mismo día que la hice el año pasado, sabía que volvería a la siguiente edición. Esta es de esas carreras que enganchan, que tienen un je-ne-sais-quoi que te atrapa. Y aunque desde este rincón murciano hasta Castro-Urdiales media un buen trecho, este año, con el puente del 1º de mayo, la ocasión era idónea para disfrutar de unos días espectaculares.\nDescubrir corriendo nuevos destinos es un placer, sólo superado por la felicidad de volver a los sitios queridos. Había estado por última vez en Castro-Urdiales en febrero, a pocos días de esos terribles oleajes que azotaron la cornisa cantábrica. Entonces no hubo ocasión de calzarse unas zapatillas. Fue un viaje de trabajo y con el tiempo limitado. Una mejor ocasión llegaría en mayo…\nEl plan era perfecto: teníamos el hotel en la playa, mesa reservada para comer un cocido montañés en Mesón Chimbo y una visita a las cuevas de Altamira en Santillana del Mar. Pero como las barras de pintxos en Castro no hay nada… Si alguna vez me pierdo, que me busquen allí. Baretos pequeños a los que hay que entrar a codazos sólo para quedarse con cara de tonto ante la oferta de delicias que presentan en barra. Más las que preparan al instante en cocina… Es un querer y no poder…\nClaustro románico de la Colegiata de Santillana del Mar\nLo que me lleva a la carrera.\nNuevos amigos. Foto: Rubén Fueyo\nPara cualquiera que me conozca un poco, sabe que tengo afición por las palabras, en el sentido más técnico y científico posible. Todos tenemos nuestras perversiones, así que no me juzguéis. Por eso, RAE para mí ya NO es más la Real Academia Española, sino ese trail que aúna en su nombre las últimas letras de maR + tierrA + airE. ¿Rebuscado? A lo mejor no soy la única en buscarle las cosquillas a las palabras…\nUna que ya ha recorrido mundo en esto de las carreras y ha tenido oportunidad de ver algunas desde dentro, sabe que no todas las carreras son iguales. ¿Cómo podrían serlo, siendo el género humano tan diverso? La Trail RAE es su gente. Es José Blas, su infatigable creador que hace seis ediciones soñó con hacer una carrera por montaña. Son los voluntarios, gente local y generosa que no escatima horas ni trabajo con tal de que se quede todo bien hecho. Y es una clase política, representadas aquí por el Ayuntamiento de Castro Urdiales y la Junta Vecinal de Otañes, que están a la altura de su pueblo.\nY también los corredores. Ya he dicho que el año pasado también participé en esta carrera. Pues bien, prueba de que “somos quienes somos” y no otros, es que otra vez y en las mismas cuestas me vuelvo a encontrar los compañeros de subidas y bajadas del año pasado. Más algunas caras nuevas, venidas de Italia, de Inglaterra o de Burgos, que ha sido grato conocer.\nUna carrera internacional, con corredores desde Italia.\n¿Cómo es la Trail RAE? Esta carrera hay que hacerla, no leerla. Pero es verde y azul. Su dureza no te quiebra sino que te hace más valiente. Tiene barro, pero el río que cruzas te deja limpio. Tiene cumbres abiertas en las que corres junto a caballos y luego hayedos con juegos de sombras.\n¿“Cantabria infinita”? Sin duda. Porque aunque los 34 km acaban en meta y los días de vacaciones llegan a su fin, Castro-Urdiales y Otañes siempre estarán allí para quien quiera acercarse a conocerlos y recorrerlos.\n¡¡Tengo que volver a buscar las zapatillas!!\nPublicado por AtalantasWeb en 5/07/2014\nEtiquetas: Cantabria, Castro Urdiales, Otañes, Trail Rae\nPilla lejos pero tal y como la pintas la apuntaremos en el debe e igual un diaaaaaa... Un saludico.\n¡Qué bonito! Dan ganas de ir.\n¡Cómo añoro el verde! Gracias por la crónica, un abrazo.\npor la Sierra Minera con el Cross Minero y la Silla Joëlette


El Via Crucis del Dinámico durante la Semana Santa | Puertodelacruz.com\nEl Via Crucis del Dinámico durante la Semana Santa\nEn esta Semana Santa el popular Bar Dinámico de la Plaza del Charco ha cobrado buena parte del protagonismo de la actualidad local tras confirmarse los rumores que durante largo tiempo han circulado acerca del riesgo que corría la concesión otorgada de no continuar por voluntad de la empresa titular de la emblemática cafetería portuense.\nYa el lunes se informaba desde el Grupo de Gobierno que la empresa había presentado un escrito de renuncia de la concesión administrativa.\nSegún se detalla desde el pasado 18 de marzo, la empresa concesionaria presentó un escrito ante el Ayuntamiento del Puerto de la Cruz para solicitar información acerca del procedimiento a seguir en el caso de que efectuara la renuncia a la concesión.\nDesde el Ayuntamiento se le informa que “el procedimiento es el que estipula la Ley de Contratos y el propio Pliego de Condiciones de la Concesión Administrativa, que dice que tras los periodos de audiencia al concesionario, la corporación debe realizar un informe económico-jurídico de la concesión y solicitar al Consejo Consultivo de Canarias informe que es preceptivo pero no vinculante, que en el plazo de un mes debe dar respuesta, tras lo cual el Ayuntamiento debe tomar la decisión sobre la resolución del contrato”.\nPosteriormente el pasado 25 de marzo la empresa concesionaria comunica formalmente y por escrito su renuncia a la concesión y su intención de entregar las llaves el 31 de marzo.\nDesde fuentes municipales se señala que en consecuencia desde la Alcaldía “se solicita de inmediato el inicio de un expediente de resolución del contrato, con todo lo que ello conlleva, por el interés general, incluidas las sanciones e indemnizaciones oportunas al Ayuntamiento, y en defensa de los intereses de los trabajadores, planteando que sea PAMARSA la que asuma la gestión cautelar de los servicios, velando por el interés de los trabajadores y siempre, mientras dure la resolución del contrato, con cargo a la empresa concesionaria”.\nPosteriormente se dictó providencia de la Alcaldía con informe favorable del Secretaría General del Ayuntamiento, sustentado en la normativa vigente y en la jurisprudencia, que debía tratarse en el pleno del pasado 26 de marzo de 2015.\nEn la nota informativa del Ayuntamiento se sigue diciendo que “el mismo día en el que se trataría en pleno ordinario, a las 15:35 horas, se recibe vía fax en el Ayuntamiento del Puerto de la Cruz, un escrito rogando dejar sin efecto la renuncia presentada el 25 de marzo, y proceder a su retirada, por lo que se dejó sin efecto la intención de tratarlo en la sesión plenaria”.\nFinalmente en la mañana del lunes, 30 de marzo, se da entrada por el Registro Municipal un nuevo escrito del concesionario donde comunica nuevamente su renuncia a la concesión, e informa de su intención de realizar la entrega de las llaves para el día siguiente.\nAnte ello la Alcaldía convoca una sesión plenaria urgente, para llevar la propuesta que se dejó sin efecto en el pleno ordinario del pasado 26 de marzo.\nEn la mañana del pasado martes, 31 de marzo, un representante de la empresa UTE Dinámico, entrega la posesión de las instalaciones ubicadas en la Plaza del Charco.\nLa alcaldesa, da las instrucciones en base al acuerdo plenario alcanzado en sesión extraordinaria urgente celebrada el lunes, por lo que personal de la empresa Pamarsa realizará un informe del estado de las instalaciones e inventario de mercancías y bienes, con el objetivo de realizar las gestiones necesarias para una pronta reapertura del establecimiento.\nAl mismo tiempo se le notifica el acuerdo plenario adoptado al concesionario, además de recordarle que tienen todas las responsabilidades mientras dure el expediente de resolución del contrato (canon, luz, agua, salarios de los trabajadores, Seguridad Social y pagos a proveedores) a pesar de que el servicio se preste bajo la tutela del Ayuntamiento del Puerto de la Cruz.\nEn la nota informativa del Ayuntamiento se destaca que Sandra Rodríguez lamentó que el concesionario, UTE Dinámico, “no entrara en razón, haciendo efectiva su renuncia, no estando amparado a la legalidad y a la transparencia, y haciendo caso omiso al pliego de condiciones por el que se establece la concesión administrativa”. Rodríguez señalaba también que esperaba y confiaba en “que para el concesionario los trabajadores sigan siendo lo primero, y que no les deje desamparados ni desprotegidos en los tres meses que puede durar el proceso”.\nLa alcaldesa del Puerto de la Cruz, Sandra Rodríguez, se reúne con la plantilla de los trabajadores del Bar Cafetería Restaurante Dinámico donde explicó los pasos a seguir, a partir de este momento, por el Ayuntamiento para lograr una rápida y efectiva reapertura del local, al mismo tiempo que les manifestó “el incondicional apoyo de la corporación municipal”.\nLA UTE DA DE BAJA A LOS TRABAJADORES\nSe informa también desde el Ayuntamiento que el mismo martes, 31 de marzo, “se conoce que la empresa concesionaria del servicio que presta el Bar Cafetería Restaurante Dinámico, UTE Dinámico, ha dado de baja a los 18 trabajadores que forman la plantilla del establecimiento, sin previo aviso e incumpliendo la normativa de la Ley de Contratos Públicos y el propio Pliego de Condiciones”. La noticia de que la empresa había dado de baja a todos sus trabajadores fue notificada por los propios empleados a la alcaldesa mediante conversación telefónica.\nRodríguez anuncia que al día siguiente, están citados los servicios jurídicos de la corporación al objeto de estudiar cuantas medidas legales y judiciales estén al alcance para emprender todas las gestiones necesarias “al objeto de garantizar y hacer cumplir el derecho de los trabajadores”. Por otro lado los propios trabajadores se reúnen también con su abogado para conocer la situación y los pasos a seguir a partir de este momento.\nEL AYUNTAMIENTO ACUSA A LA UTE DEL DINÁMICO DE “ABANDONO DE LA CONCESIÓN”\nEl pasado miércoles se informa que los 18 empleados del Bar Cafetería Restaurante Dinámico han sido dados de alta en la Seguridad Social por la empresa PAMARSA, con el objetivo de poder atender los servicios que presta dicha instalación. Así se lo comunica la alcaldesa acompañada por el concejal responsable de Concesiones, Lope Afonso, en una reunión mantenida con la plantilla de trabajadores, a los que mostró su apoyo.\nDesde fuentes municipales se cita que “desde la alcaldía se ha ordenado el inicio de cuantos expedientes sancionadores sean oportunos, además de reclamar por otras vías posibles indemnizaciones a favor del Ayuntamiento, al entender que se ha producido un abandono de la concesión y ruptura unilateral de un contrato amparado por la Ley de Contratos Públicos, además del Pliego de Condiciones que regula el acuerdo alcanzado en septiembre de 2012 por la que UTE Dinámico se hacía cargo de la gestión del establecimiento de la Plaza del Charco”.\nTras la reunión de los servicios jurídicos del Ayuntamiento del Puerto de la Cruz, se remitieron escritos a la Tesorería General de la Seguridad Social y a la Dirección General de Trabajo, para comunicarles la baja de los trabajadores del Dinámico por la empresa concesionaria, sin causa esgrimida, entendiendo lo ocurrido como “una irresponsabilidad” por parte de la UTE formada por las empresas “Star Nation, S.L.” y “Actividades Hosteleras de Buenavista, S.L.”.\nDentro de las consideraciones jurídicas contempladas en el procedimiento a seguir por el Ayuntamiento, en relación con la renuncia formulada por la empresa concesionaria “UTE Dinámico”, adjudicataria de los servicios de restauración del Bar Cafetería Restaurante Dinámico, a continuar prestando los servicios objeto de dicha concesión administrativa, se refleja que “no cabe resolución automática o por decisión unilateral del contratista. En consecuencia, la empresa concesionaria debe continuar la prestación del servicio, en coherencia con las exigencias del servicio público que presiden la institución contractual administrativa, hasta que el Ayuntamiento, tras la tramitación del procedimiento oportuno, acuerde la resolución del contrato por renuncia. Lo contrario, el cese efectivo en la prestación del servicio, supone un incumplimiento culpable de sus obligaciones contractuales”.\nAPERTURA DEL DINÁMICO\nEl Dinámico, tras concluir los trámites oportunos sobre el inventario, comprobación de las instalaciones y bienes, abrió nuevamente este jueves, 2 de abril, sus puertas al público. Desde el Ayuntamiento se informa que el horario de apertura será el habitual, de 08:00 horas a 02:00 horas de lunes a domingo, manteniendo la carta “pero experimentando una notable reducción de precios respecto a los que tenía el concesionario UTE Dinámico”.\nEl miércoles se procedió a la limpieza de las instalaciones interiores y exteriores, revisión de maquinaria y contratación, por parte de PAMARSA, de los 18 empleados que prestaban sus servicios en el mencionado establecimiento, tal y como se recoge en el acuerdo plenario alcanzado en sesión extraordinaria urgente, el pasado lunes, 29 de marzo.\nA partir de ahora queda por delante la resolución de las acciones emprendidas por el Ayuntamiento de cara a que el hasta ahora concesionario asuma los incumplimientos de lo establecido en el pliego de la concesión en todo lo relativo al cese de la actividad y su responsabilidad con los trabajadores.\nSon muchos los portuenses que a lo largo de este tiempo no vieron con buenos ojos la deriva tomada con esta concesión (precios desorbitados, música elevada durante la noche…) que nuevamente pasa a engrosar la lista de concesiones fallidas, cuestión que no termina de entenderse en este caso por la gran afluencia de usuarios que históricamente ha tenido el Dinámico. Nuevamente Pamarsa hará de puente hasta un nuevo proceso de concesión aunque también son muchos los que se preguntan por qué no gestionar directamente el Ayuntamiento estas instalaciones y que sus beneficios puedan ayudar a las maltrechas arcas municipales.\nSeguro que quedan nuevos episodios por vivir con el histórico Bar Dinámico y todos deseamos que tengan un perfil bien distinto a lo vivido en los últimos años.\nArtículo anteriorEl pleno aprueba una propuesta del PSOE para crear un nido de ONG en Puerto de la Cruz\nArtículo siguiente“Leyendo, que es gerundio” abre nuevos caminos a la literatura


Por el choque se implementó la reducción de carriles en Revolución con dirección a Mixcoac en la CDMX.\nUn fuerte choque se registró esta mañana entre las calles de Revolución y San Antonio en la alcaldía Benito Juárez, en la CDMX, el cual cobró la vida de un hombre de 65 años de edad.\nEn el hecho estuvieron involucrados tres vehículos entre ellos una patrulla y dos vehículos tipo sedán.\nUn hombre de aproximadamente 65 años de edad falleció por un accidente vehicular sobre avenida Revolución con dirección a Mixcoac en #CDMX. Se mantiene reducción de carriles sobre la avenida. Reporta @ortega__karen#EsDeMañana con @monicagarzag | https://t.co/3qXeJnAwbg pic.twitter.com/vJbuKHsqQW\nDe acuerdo a las primeras versiones, el conductor de aproximadamente 19 años, conducía el vehículo sedán azul a exceso de velocidad, provocando una carambola que le costó la vida al conductor del vehículo blanco.\nEl joven fue puesto a disposición del Ministerio Público por los hechos, dado que se abrió una carpeta de investigación. Paramédicos en el lugar atendieron al resto de los conductores que presentaron heridas leves.\nAunque ya se realizó el levantamiento del cuerpo, los cuerpos de rescate continúan en el lugar, dado que aún no han sido retirados los vehículos, tras el fuerte choque.\nUn muerto y un herido dejó como resultado el choque entre tres vehículos y una patrulla en la esquina de la avenida Revolución y San Antonio. Policías de la @SSC_CDMX acordonan el lugar en espera del ministerio público. #CDMX pic.twitter.com/y2254EXooQ\n— Isidro Corro (@isidrocorro) January 25, 2021\nDe momento se mantiene reducción de carriles sobre avenida Revolución con dirección hacia Mixcoac, en la CDMX.\nTome precauciones antes de salir.


Moda Tecnológica: La moda se rinde a la tecnología | Blog EscueladesArts\nLa moda se rinde a la tecnología para ofrecer modelos realmente únicos: llega la moda tecnológica. Según un estudio de la consultora IDC revela que en 2016 se vendieron alrededor de 102 millones de wearables, es decir, dispositivos electrónicos que vestibles. Lo que supuso un incremento del 25% respecto el año anterior. España supone el noveno mercado mundial del merado de los wearables, encabezado por China, EE.UU y Reino Unido.\nSi analizamos los productos, el wearable líder fue la pulsera deportiva Fitbit con una cuota de 22% en el mercado mundial y del 28% en España, donde siguieron Garmin, Apple, Samsung y Suunto. Ya que este tipo de pulseras que miden la actividad física en el deporte y la salud es el más vendido, incluso más que los smartwatch’s, o relojes inteligentes.\nEl 2016 ha sido el año en que se ha introducido la indumentaria digital a otros sectores como el de la moda, zapatos y joyas de lujo. Durante este período, el mercado generó alrededor de 16.000 millones de dólares en el mundo y se prevé que el crecimiento en los próximos años crezca hasta los 34.000 millones.\nUna de las últimas novedades que se han presentado en Reino Unido han sido unas zapatillas con sensores inteligentes.\n¿Te interesa el mundo de la moda? Escuela Desarts te ofrece formación específica en este sector para que puedas formarte y optar a grandes oportunidades de futuro. Visita nuestra web https://www.escueladesarts.com y escoge tu curso.


como piensan que seria hoy metallica si cliff viviera?\npor cocoelmetalero el Sáb Feb 27, 2010 2:33 am\nhola, soy coco, me acavo de registrar, no sabia de su existencia, la verdad que me alegro de ver gente que se apasione tanro por algo que a mi tambien me apasiona. sin querer ser desubicado dado que soy nuevo, se me ocurrio plantear este tema: creen que hubieran existido albumes como load y reload o st. anger. que rumbo hubiera tomado la bada?por lo que vi de la peliula, la partida de jason fue detonante de muchos pros y contras en la banda,por un lado la cuerda floja que no se sabia que seria de metallica y por otro lado es como que los hizo recapacitar mucho en ortas cosas. hasta me atrevo a pensar que el que hoy robert tenga un lugar tan importante en la banda (sin desmerecer, ya que es un gran bajista, pero teniendo en cuenta los egos de james y lars...) sea debido a un "arrepentiniento" por llamarlo de alguna manera por lo que les paso con jason...\nRe: como piensan que seria hoy metallica si cliff viviera?\npor metallica_manuel_95 el Sáb Feb 27, 2010 2:46 am\nla abnda hueviera camviado un 100% por obias razones\npor metallica_manuel_95 el Sáb Feb 27, 2010 2:48 am\nla historia del metal y esos generos tmb uvieran camibado un 100% y nuestras vidas tmb porque sino no estaria escriviendo ahora aca, no existiria el cliff em all no existiria to live is to die y muchisimas cosas mas...\nya lo creo hasta me da a pensar que hoy ya no existiria. creo que los duros golpes que sufrio la banda les ayudo a repensar las cosas en momentos dificiles\npor cocoelmetalero el Sáb Feb 27, 2010 2:56 am\nmetallica_manuel_95 escribió: la abnda hueviera camviado un 100% por obias razones\npor Razorback el Sáb Feb 27, 2010 3:14 am\nSeria posiblemente la banda de THRASH puro mas grande del mundo\npor Iñaky el Sáb Feb 27, 2010 10:41 am\nYa hay un apartado que trata este tema.