Fórmula 1: el alemán Vettel se impuso en el GP de Italia - BBC Mundo\nFórmula 1: el alemán Vettel se impuso en el GP de Italia\nImage caption Vettel es líder de la clasificación de Fórmula I.\nEl alemán Sebastian Vettel, del equipo Red Bull, reforzó este domingo su liderato al ganar el Gran Premio de Italia, la duodécima de las 19 pruebas del Mundial de Fórmula Uno, que se disputó en el Autódromo de Monza y en la que el español Fernando Alonso, de Ferrari, quedó segundo.\nVettel logró su sexto triunfo del año al cubrir las 53 vueltas que se dieron al circuito italiano -de 5.793 metros-, para completar un recorrido de 306,7 kilómetros, en un tiempo ganador de una hora, 18 minutos, 33 segundos y 352 milésimas, a una media de 234,2km por hora.\nEl alemán batió a Alonso y a su compañero australiano en Red Bull, Mark Webber, que acabó tercero y los acompañó en el podio.\nEl brasileño Felipe Massa (Ferrari) terminó cuarto por delante de los alemanes Nico Hülkenberg (Sauber) y Nico Rosberg (Mercedes).\nVettel es líder del Mundial con 222 puntos, 53 más que Alonso y con 81 sobre el británico Lewis Hamilton.\nEl próximo Gran Premio, el 13º del año, se disputará el 22 de septiembre en el circuito de Marina Bay de Singapur.


Los Rayos del Necaxa continuan enrachadotes hilvanaron su cuarto triunfo consecutivo derrotando a Choriceros J16 Guardianes 2020 - DIARIO PELOTA\nHome > Futbol > Guardianes 2020 > Noticias > Los Rayos del Necaxa continuan enrachadotes hilvanaron su cuarto triunfo consecutivo derrotando a Choriceros J16 Guardianes 2020\nLos Rayos del Necaxa continuan enrachadotes hilvanaron su cuarto triunfo consecutivo derrotando a Choriceros J16 Guardianes 2020\n21:07:00 Futbol, Guardianes 2020, Noticias\nEl viernes 30 de octubre se jugaron 3 partidos correspondientes a la Jornada 16 del Torneo Guardianes 2020.\nLos Rayos del Necaxa recibieron a Choriceros en el estadio Victoria de Aguascalientes. Al minuto 17 David Cabrera anotó autogol y el Choriceros se colocaba con la ventaja 0 a 1. Al minuto 31 Lucas Giuliano Passerini anotó gol rematando dentro del área para el 1 a 1. Al minuto 60 Unai Bilbao remató dentro del área para el 2 a 1 a favor de los Rayos. Al minuto 71 Rubens Sambueza remató dentro del área para el 2 a 2. Cuando el partido estaba por terminar Alejandro Zendejas remató de cabeza en el área chica a centro por derecha para el 3 a 2 final a favor del Necaxa.\nLos Rayos del Necaxa continuan enrachadotes con 4 triunfos consecutivos derrotando al Atlas, a Tijuana, Querétaro y Choriceros. El Necaxa de ser uno de los peores equipo del Torneo se enrachó a madres y ocupa el décimo lugar de la tabla general con 21 puntos clasificado al repechaje por un boleto a la fiesta grande la liguilla del Guardianes 2020. Choriceros con 20 unidades se ubica en el lugar 11.\nXolos de Tijuana recibieron a Tuzos del Pachuca. Al minuto 35 Víctor Alfonso Guzmán remató dentro del área para el 0 a 1 a favor del Pachuca. Al minuto 72 Roberto Carlos de la Rosa anotó del penal el 0 a 2 final. Los Xolos con 14 puntos ocupan el lugar 15 de la tabla general eliminados de poder clasificar al repechaje mientras que los Tuzos con 25 puntos ocupan el séptimo lugar clasificados al repechaje.\nLos Bravos de Ciudad Juárez recibieron a los Gallos Blancos del Querétaro. Héctor "El Pity" Altamirano Escudero debutó como entrenador de los Gallos Blancos. Al minuto 80 Dario Lezcano remató de cabeza para el 1 a 0 final a favor de los Bravos. El equipo de Juárez con 18 puntos ocupa el lugar 12 de la tabla general y por el momento está clasificado al repechaje mientras que los Gallos Blancos con 12 unidades se ubican en el lugar 17 eliminados de poder clasificar a la liguilla.\nLos primeros 4 equipos de la tabla general clasifican de manera directa a la liguilla del Torneo Guardianes 2020 mientras que el quinto, sexto, séptimo y octavo lugar tendrán que enfrentar en un partido de repechaje al lugar 9, 10, 11 y 12 de la tabla general.


China veta reproducción asistida a mujeres solteras y lesbianas.\ndating sites canary islands;\nMicrosoft quiere llevar el juego cruzado de Xbox Live al resto de plataformas. Así sería la nave para colonizar otra galaxia: Monedas, botones y mecheros con truco: Estos rascacielos en miniatura caben en el espacio de un garaje. Este póster de papel cambia el dibujo y te da el pronóstico del tiempo. Una buena alimentación y una dieta sana son fundamentales en todas las épocas del año, pero en invierno son esenciales para prevenir catarros y resfriados. Con este post queremos que descubras qué Viajar es una actividad que supone un estímulo en sí misma.\nDescargable y disponible desde las 00h Acceso a suplementos y hemeroteca. Suplementos y revistas Disfruta de forma gratuita de los siguientes suplementos y revistas con tu suscripción digital a La Opinión de Murcia. Suplementos y revistas Buscar en la Hemeroteca Edición Andalucía Ver todas las ediciones 10 de febrero Ver otra fecha. Accede al contenido desde cualquier dispositivo Accede al contenido desde cualquier dispositivo Descarga gratis la aplicación para su dispositivo o accede por web a toda la información.


THE RITUAL es la nueva campaña de Gucci donde los modelos se retratan en casa - Compra Moda Nacional\nLa moda sigue evolucionando\nPermanecer en casa nos hizo darnos cuenta, cual documental de Nat Geo, de cada uno de los pequeños rituales por los que pasamos para no caer en la locura mientras luchamos por permanecer con el mínimo contacto social.\nLa vida cotidiana de ahora, en su mayor parte, se basa en selfies y momentos recreativos en la comodidad de la sala. Gucci supo ver esto como una oportunidad para su colección de otoño y su equipo creativo pensó en una alternativa que jugaría con las nuevas formas de presentar las pasarelas. Hablamos de THE RITUAL, la campaña donde los modelos, en vez de asistir a una sesión fotográfica, se autoretrataron en sus casas.\nEste <diario visual> funciona como retrato de la sociedad millennial en tiempos de crisis. Sus propósito es entablar una conversación con el aislamiento y nuestro actual día a día, ya sea llamadas por teléfono o momentos de relajación con el gato. De hecho, es la primera vez en la que vemos que los modelos también son los guionistas en contar su propia historia, dando como pauta su propia percepción del encierro y generando una poética que varía dependiendo de cada punto de vista.\n“Decidí dejar que la ropa viajara hacia las casas del elenco de modelos, los personajes que han encarnado mis historias durante años; personas que elegí precisamente, con el tiempo, por su singularidad que generalmente da vida a mis campañas.” Comentó Alessandro Michele cuando presentó el FW2020 de Gucci.\nLas fotografías, si se comparan con el resto de las campañas anteriores, no muestran pretensión y se plasman como escenas cotidianas en el jardín, el baño, la cocina y la cama; sin embargo se logra asomar un destello de narrativa en cada imagen que logra llegar de forma fresca al público.\nDON'T MISS THIS ONE: Miniso crea la mejor propuesta navideña en redes y nos volvimos adictos\naislamiento, Gucci, moda internacional, moda otoño


BONO IFE ANSES: cómo abrir una cuenta bancaria gratuita para obtener una CBU y cobrar el segundo pago - El Cronista\nLa Administración Nacional de la Seguridad Social (ANSeS) pidió que todos los beneficiarios del IFE debían informar una CBU para cobrar la segunda ronda (que comenzará a pagarse el 30 de junio), pero para los que no tienen una, los bancos del sector público y privado cuentan con páginas web o aplicaciones para obtener una en forma rápida y sencilla. Pero, ¿cómo se gestiona?\nEn caso de no informar una cuenta bancaria, los beneficiarios serán notificados por la ANSeS para presentarse en la sucursal bancaria que se les indique. Allí cobrarán el bono y se les abrirá una caja de ahorro.\nPor su parte, para el Banco Galicia ofrece su plataforma HaceteGalicia, entrando a su página: www.hacetegalicia.com.ar/cgu/datos-personales. Mediante la misma, el banco ofrece una caja de ahorros en pesos, en dólares, una tarjeta de débito y una aplicación, sólo completando los datos requeridos.\nCalendario de pago del 24 de junio\nHoy cobran el Ingreso Familiar de Emergencia (IFE) aquellas personas que eligieron la opción CBU en el primer cobro del beneficio y sus documentos terminen en 2 y 3.\nPara consultar la fecha de cobro, hay que ingresar en www.anses.gob.ar, sección Ingreso Familiar de Emergencia.\nLos titulares de la Asignación Universal por Embarazo (AUE) con documentos finalizados en 9 cobrarán hoy su prestación junto al Ingreso Familiar de Emergencia (IFE), utilizando su tarjeta de débito.\nLas sucursales bancarias habilitadas atenderán por ventanilla solo a los jubilados y pensionados cuyos haberes superen la suma de $ 18.952 y sus documentos terminen en 2 y 3.\nHoy cobran la Prestación por Desempleo –PLAN 1– las personas cuyos documentos finalizan en 2 y 3.\nIFE segunda vuelta


Alerta en EEUU por incendios forestales en Nuevo México y Colorado\nWashington, 14 abr (Prensa Latina) Las autoridades estadounidenses de Nuevo México y Colorado comenzaron a evacuar hoy a miles de residentes mientras intentan sofocar un incendio forestal de grandes proporciones que causó la muerte de al menos dos personas.\nEn un comunicado emitido este miércoles, la policía del estado de Nuevo México informó que las víctimas fueron encontradas en su residencia, y que sus identidades no se darán a conocer hasta que la Oficina del Médico Forense lo permita.\nDe acuerdo con departamentos de bomberos, el fuego se avivó debido a las altas temperaturas y los fuertes vientos que se han registrado en esos estados del oeste del país en días recientes, sin embargo, aun se investigan las causas de su aparición.\nLos gobiernos locales aseguraron que al menos unas 150 viviendas fueron destruidas en el incendio, que quemó al menos 16,6 kilómetros cuadrados de bosque en el lado este de la comunidad de El Ruidoso, dijo la portavoz del Bosque Nacional Lincoln, Laura Rabon.\nDurante una conferencia de prensa la vocera aclaró que se instó a todos los residentes a huir del siniestro y viajar a otras ciudades o estados.\nLos fuertes vientos impidieron sobrevolar las llamas, por lo que se desconoce la magnitud real del incendio.\nEl pasado martes se registraron cinco llamaradas de grandes dimensiones en las zonas del suroeste, el sur y las Montañas Rocosas, según el Centro Nacional Interagencial de Incendios, donde fueron desplegados casi mil 600 bomberos forestales y personal de apoyo.\nEl alza de incendios cada vez más devastadores es resultado de la megasequía occidental de más de 20 años que los estudios relacionan con el cambio climático provocado por el hombre, según expertos.\nEntre las condiciones que los favorecen se incluyen el deshielo más temprano durante el invierno y la lluvia que llega cada vez más tarde en el otoño.


Lesbianarium 46: "En busca del hilo perdido" - Lesbiana.es - Portal exclusivo para mujeres lesbianas\nLesbianas en embrujadas…podría ser\nAmalia Baños, febrero 23, 2018\nAdam Rippon y su papel en los Juegos Olímpicos de Invierno\nAmalia Baños, febrero 22, 2018\nAmalia Baños, febrero 21, 2018\nCoixet hará la película sobre la primera boda de lesbianas en España\nAmalia Baños, febrero 16, 2018\nEl mito de Tatu eran lesbianas se viene abajo\nAmalia Baños, febrero 7, 2018\n¿Y qué te parece el desfile de Dulceida?\nAmalia Baños, febrero 11, 2018\nNace LES Editorial\nAmalia Baños, febrero 12, 2018\nEl gobierno reconoce a Hazte Oír\nAmalia Baños, febrero 3, 2018\nMitos sobre la homosexualidad en la adolescencia\nAmalia Baños, febrero 15, 2018\nUNICEF denuncia el acoso a los niños LGBTI+\nAmalia Baños, febrero 14, 2018\nLesbianarium 46: “En busca del hilo perdido”\nQerma — septiembre 27, 2010\nMuy acertado, el taller de costura Las mujeres no pierden el hilo. Aprende a diseñar y confeccionar tu ropa, organizado por el Ayuntamiento de Madrid y el centro municipal de atención social a mujeres “María Zambrano” de Chamberí. Leo la noticia en el periódico que he comprado al volver de Tailor & Co., donde he recogido unos pantalones que me quedaban demasiado largos. Es que tengo una boda en perspectiva y, claro, como no sé coser, tengo que echar mano de estos establecimientos de arreglos que, en el fondo, no hacen otra cosa más que quitar el trabajo a las amas de casa.\nMuy acertado, digo, el taller madrileño, y sobre todo, muy necesario, porque está claro que las mujeres estamos perdiendo el norte, la esencia de la feminidad. Ya no cosemos, ni cocinamos, ni nos quedamos en casa. El otro día se encargaba de recordármelo muy amablemente un señor mayor en plena calle, mientras mi mujer y yo corríamos en chándal por la Barceloneta. Al cruzarse con nosotras, el señor en cuestión, que debía tener unos 65 o 70 años, exclamó con énfasis: “¡Ánimo, chicas! Y al llegar a casa, ya sabéis, a fregar y a poner lavadoras”. Y yo, agradeciéndole el consejo, le contesté, también muy amablemente: “Muchas gracias, caballero. Y usted, ¿por qué no está en el bar en lugar de perder el tiempo paseando? ¿Es que no ve que le faltan todavía un par de copas para poder volver a su casa en condiciones de obsequiar a su esposa con otra buena tunda? Por poco que indague, verá que seguramente hoy tampoco habrá cumplido con sus obligaciones según las sabias directrices de la Sección Femenina de la Falange Española de las J.O.N.S., que, aunque datan de 1958, se diría que continúan bien vigentes. Afortunadamente, la Falange parece gozar de buena salud, y a algunas personas, como al señor Aznar, les encanta enseñarnos su falange de vez en cuando. Hágame caso, no pierda más tiempo y váyase a casa, que le está esperando su señora. Que tenga un buen día, señor”.\nAl cabo de un rato, después de ducharnos y ponernos cómodas en casa, le pregunto a mi mujer:\n―Oye, ¿y sin nos apuntamos al taller?\n―Es verdad, no me acordaba, demasiado lejos. ¡Qué rabia me da a veces vivir en Barcelona! Pero… ¿Y si perdemos el hilo?\n―Eso podría ser muy peligroso, cariño. Le ocurrió a una amiga mía, y el tampón se le metió tan adentro que tuvieron que operarla. Casi no lo cuenta, la pobre. Por suerte, pudieron extraérselo antes de que le llegara al cerebro.\nEtiquetas: ActualidadCarme PollinaChamberícosturahilohumorlesbianaLesbianariumlesbianarium 46madridMaría ZambranomujeresQermarelatoRelatostallertampón\nArtículo posterior "Lip Service". Nuevo avance\nArtículo anterior "Private Eye" Episodio 2.\n¿Qué ocurre con los políticos homosexuales?\nAmalia Baños, febrero 9, 2018\nseptiembre 27, 2010 at 11:05 am\t— Responder\n¡Gracias por combinar el humor con temas tan serios! Me has alegrado la mañana =)\nseptiembre 27, 2010 at 11:17 am\t— Responder\nMuchas gracias a ti por leer “Lesbianarium”. Es que, si no ponemos humor a ciertos temas, sería para morirse de asco… 🙂\nseptiembre 28, 2010 at 12:38 am\t— Responder\nGracias, ya me gustaria tener el valor y la lavia para poder soltarle esto a una persona mayor o a alguien que passa por la calle y te mira raro, porque esto en bcn no ocurre mucho pero ocurre.\nComo siempre muchas gracias, y espero leerte dentro de poco.\nPD: Me ha gustado mucho este despunte de actualidad, como ha dicho Loreto.\nseptiembre 28, 2010 at 9:09 am\t— Responder\nTienes razón, en principio, a las personas mayores hay que tenerles respeto… Siempre que ellas también me respeten a mí, claro… El respeto tiene que ser siempre recíproco.\n¿Buscas ideas para celebrar San Valentín? El día de las enamoradas está a la vuelta de la esquina, por lo que conviene ir preparando algo. …\nHola soy mujer de 32 busco experimentar algo diferente soy de gdl México 3311473671\nHola chicas, estoy en espera de una chica de buenos sentimientos, que viva en Estados Unidos… Y que sea amable que quiera entregar su corazón. Tengo 32 años, soy mexicana…\nHola mami yo tengo 23 y Me gustaria estar can tigo tirame pol wasapp 82941927922\nNesecito un relacion urgentemente tango mucho tienpo solita ya no quiero Esta sold nesecito in chica queme conpreda y yo conprenderla tanbien\nHola Mani chula


‘Proyecto yo’ vendrá a Albacete - El Digital de Albacete\nHome » Albacete » ‘Proyecto yo’ vendrá a Albacete\n‘Proyecto yo’ vendrá a Albacete\nen Albacete, Cultura 11 enero, 2017\nEl centro cultural La Asunción acoge a partir del jueves, a las 20:00 horas, la muestra colectiva ‘Proyecto yo’, una obra pictórica y escultórica que nació en el 2012 en Talavera de la Reina y que ya ha sido expuesta desde su inauguración en más de siete localidades españolas.\nDesde el mes de junio de 2012 este proyecto artístico no ha dejado de viajar, en un largo recorrido por distintos espacios públicos de la geografía castellano-manchega además de Madrid, Ávila y Asturias.\nLa experiencia para este colectivo de artistas plásticos que componen el ‘Proyecto Yo’, está resultando “muy enriquecedora en su labor de divulgar y mostrar un trabajo constituido por un número indefinido de obras, que se van multiplicando en cada muestra, debido a las ganas de ampliar el discurso colectivo en ésta experiencia creativa”, según ha informado la Diputación de Albacete.\nEl ‘Proyecto Yo’ nace con el compromiso inicial de generar obras de carácter introspectivo, que hablen de la visión estética de cada artista y por extensión de los demás, en un sentido puramente simbólico, a la búsqueda de nuevas claves y soluciones plásticas que despejen el camino hacia el autoconocimiento.\nEste colectivo está integrado por diseñadores gráficos, pintores, escultores y ceramistas y lo componen: Javier Pastor, Verónica Picó, Julio Arreaza, Pedro Velasco, David Masllorens, Jorge Gallardo, Antonio Olmos y la albaceteña, Ana Cantó.\nEste grupo de artistas plásticos tiene como reto personal, y colectivo, mostrar una serie de obras concebidas a partir de planteamientos poéticos y discursivos en torno a la identidad propia.\nAnterior: Tomasito actuará en Albacete en abril\nSiguiente: La Junta felicita a la nueva presidenta de APRECU\nLímite de tiempo se agote. Por favor, recargar el CAPTCHA por favor. sietedos318


Asus google nexus 7 tablet 🥇 ¡Ofertas 2022!\nVer más asus google nexus 7 tablet en Amazon\nAsus google nexus 7 tablet – Guía de compra\nEs preferible la variación de 128 GB, que por supuesto es más cara que el modelo base. El lado positivo es que si ya has comprado una aplicación de Android para tu teléfono, no deberás regresar a realizar los pagos para conseguirla para tu tablet.\nLa durabilidad incrementa el aspecto lujurioso que lo realiza más conveniente y entre los asus google nexus 7 tablet para alumnos y hombres de negocios. El rango de precios de esta categoría es extenso, ya que depende mayormente de la proporción de almacenamiento que necesites y de la calidad de otras especificaciones, como la pantalla.\nEl iPad Pro de 11 pulgadas de 2018 y el iPad Pro de 12,9 pulgadas son las mejores tabletas puras que se pueden conseguir ahora mismo. Además de todos y cada uno de los conjuntos de informaciones de gran alcance, viene con un aspecto de manera premium y construido.\nEncuentra asus google nexus 7 tablet\nEl iPad tiene una ligera ventaja en este sentido, puesto que dispone de un más grande número de poderosos aplicaciones para la edición de imágenes o bien vídeos, mas para el trabajo creativo a nivel de redes sociales, unasus google nexus 7 tablet lo va a hacer igual de bien. Inclusive antes de centrarse en otras características de las máquinas, es requisito definir los requisitos de producción de comprimidos farmacéuticos.\nCon una tableta de seis pulgadas es fácil meterla en el bolso o ponerla en la bandeja del avión. Los portátiles y las tabletas tienen programas que se distinguen en que, sus capacidades tienen distintos escenarios de empleo.\nUna buena marca es la que tiene la reputación de sugerir dispositivos reforzados y actualizaciones de programa frecuentes. Esta tablet pesa 1,25 libras y tiene una resolución de 1280 x 800.\nLee nuestro análisis en profundidad del Wacom One para entender qué esperar precisamente de este gadget. Otras características a tener en cuenta son un servicio de atención al usuario eficaz y una plataforma de trabajo de videochat perfecta denominada Mayday.\nPuede que las mejores tabletas de Samsung no satisfagan a todos y cada uno de los creadores y usuarios de tabletas, pero Samsung tiene un increíble reconocimiento de marca que charla por sí mismo. Las resoluciones de pantalla de las tabletas son cada vez mejores, lo que provoca que las imágenes y el artículo aparezcan más nítidos.\nPor último, hay esos programas de automatización de máquinas comprimidoras que dejan diferentes niveles de seguridad. La pantalla ampliada es para traer el bisel mínimo y la visualización máxima.


4K Ultra Short Throw Projector / Proyector 4K de alcance ultra corto\nTú estás aquí: Inicio / Categoria productos / Audio/Video / Audio / 4K Ultra Short Projector\nEste año en CES Las Vegas 2014, SONY ha presentado el nuevo proyector 4K de alcance ultra corto. Integrado como si de un mueble del salón se tratase, el 4K Ultra Short Throw Proyector queda oculto en un mueble compuesto que integra el proyector, altavoces y espacio de almacenamiento. Las prestaciones de este proyector son espectaculares y destacan la proyección mínima de 66′, pudiendo alcanzar hasta las 147′, soportando resoluciones DCI 4K (4.096 x 2.160 px), frente a los proyectores y televisores UHD (3.840 x 2.160 px) que anuncian como 4K.\nLas dimensiones del conjunto son 2700 x 265 x 535 mm\nTamaño imagen Distancia\nMáxima Mínima De pared a trasera de la unidad De pared a frontal de la unidad\nPara máx. imagen 147′ 92′ 17 cm 70.5 cm\nPara mín. distancia 106′ 66′ 0 cm 53.5 cm\nResolución 4096 x 2160 x 3\nresolución 4K, contenido escalable hasta 4K, visión 3D, TRILUMINOS, fuente de luz láser\nClimawin Dutchtub Original


7 de julio de 2015 19:22 PM\nLa cumbre, precedida de una reunión de ministros de Finanzas de la zona euro, ambas convocadas con carácter de urgencia tras el rotundo rechazo de los griegos a las medidas de austeridad reclamadas por los acreedores del país, impuso a Atenas un calendario detallado para que presente propuestas «creíbles».\nAtenas «tiene hasta el jueves como muy tarde» para presentar a sus acreedores un paquete de reformas si quiere reanudar las negociaciones sobre un nuevo plan de ayuda, dijo el presidente del Consejo Europeo, Donald Tusk.\nEl domingo, los 28 mandatarios de la Unión Europea, incluidos los 19 de la zona euro, se reunirán en una cumbre «decisiva» para resolver la crisis griega, indicó por su parte el presidente del Consejo italiano, Matteo Renzi.\nAntes, el Eurogrupo analizará «este nuevo programa el sábado», añadió por su parte el presidente francés, François Hollande.\n-El «escenario negro»\nLa «situación es realmente crítica», dijo Tusk que aseguró que ya no pueden «excluir ese escenario negro», es decir, la salida de Grecia de la zona euro.\n«La imposibilidad de hallar un acuerdo puede llevar al quiebre de Grecia y la insolvencia de su sistema bancario», agregó.\nLa Comisión Europea, aseguró su presidente Jean-Claude Juncker, «está lista para todo. Hemos preparado un eventual ‘Grexit’ detalladamente».\n«Necesitamos un programa para varios años que vaya más allá del que discutimos hace 10 días» que preveía ampliar el segundo plan de rescate –que expiró el 30 de junio– hasta noviembre, dijo en tanto la canciller alemana, Angela Merkel.\nMerkel dejó claro que «una quita de deuda está fuera de discusión», en respuesta a uno de los reclamos de Atenas cuya gigantesca deuda de casi 180% del PIB es considerada insostenible.\nEl primer ministro griego, Alexis Tsipras, aseguró que «continuarán el esfuerzo» para obtener un acuerdo «que garantice una salida de la crisis» y «ponga fin» a las perspectiva de un ‘Grexit’.\nEl nuevo ministro de Finanzas griego, Euclides Tsakalotos, que sustituyó al polémico Yanis Varoufakis, reconoció que la zona euro ha mostrado «voluntad política para dar una nueva oportunidad a Grecia».\nEn Atenas, una fuente del gobierno griego indicó que Grecia «mejoró» las propuestas presentadas la semana pasada. Sin embargo, una fuente con acceso al cónclave indicó que «los ministros estaban decepcionados (…) habrían acelerado las cosas (pero) el tiempo se acaba».\nLas autoridades griegas han prolongado el corralito decretado el lunes de la semana pasada que impide a los griegos sacar más de 60 euros por día y persona y los bancos sobreviven gracias a las ayudas de emergencia que todavía les inyecta el Banco Central Europeo para mantenerlos en un «coma inducido», aunque ha endurecido las condiciones.


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Ya que muchas me lo habéis pedido, voy a daros mi punto de vista de cómo debería ser una rutina de entrenamiento ideal para una mujer. Aclarar que este artículo va enfocado a las mujeres porque sois la que soléis tener mayores prejuicios a la hora de hacer determinados ejercicios, y además porque lo tenéis más difícil para perder peso dadas vuestras circunstancias (cambios hormonales, etc.), pero estos consejos también suelen ser perfectamente válidos para los hombres. Digamos que de esta manera os dedico el post 😀\nCreo que todas tenéis claro cuál es el tipo de “cuerpo” que queréis tener, pero sinceramente, he visto a muy pocas de vosotras que realmente hagan las cosas bien en el gimnasio y que enfoquen ese ejercicio a conseguir el cuerpo soñado.\nGeneralmente os centráis en mataros a hacer ejercicio aeróbico, y luego termináis la sesión haciendo unos pocos aparatos para las piernas (y para el culo). Pues creedme cuando os digo que esto es un error y que hay formas mil veces mejor para entrenar.\nPor alguna extraña razón muchas pensáis que si hacéis pesas os va a dar un aspecto masculino, y ese es un error mayúsculo (y no os culpo de nada eh? No os tiréis a mi cuello aún :P). Las mujeres que conozco que hacen pesas y ejercicios de musculación asíduamente tienen un cuerpo envidiable y femenino.\nDebéis pensar que las mujeres tenéis muchas cosas en vuestra contra a la hora de perder peso, por ejemplo:\nTodos los cambios hormonales que sufrís a lo largo de vuestra vida (la menstruación, embarazo, menopausia …) y de los que los hombres nos libramos (bueno, luego nos toca aguantaros, pero ese es otro tema :P).\nTenéis mucha menos masa muscular que los hombres, por lo que vuestro metabolismo es más lento y os costará quemar grasa de forma natural.\nPero si nunca te has interesado por este tipo de entrenamiento, entiendo que puedas estar algo perdida y no sepas por dónde empezar, así que voy a intentar explicarte cómo hacer una rutina de entrenamiento en el gimnasio ideal para una mujer.\n¿Queréis aprovechar al máximo el tiempo que paséis en el gimnasio? Pues metéos en la cabeza esta palabra: “Intensidad“.\n¿Qué significa que un entrenamiento sea intenso? Pues simplemente que hay que darlo todo durante el transcurso del mismo, minimizando el tiempo de estancia en el gimnasio y haciendo ejercicios que realmente merezcan la pena.\n¿Sabéis una cosa? A no ser que estés preparándote para realizar una maratón, una persona normal no necesita más que de 35 a 45 minutos al día de ejercicio, sea cual sea su objetivo (estar en forma o adelgazar). Utilizar más tiempo incluso puede ser contraproducente, así que destierra la idea de salir a caminar 2 horas al día. No digo que no sea efectivo, pero puedes obtener los mismos beneficios con mucho menos que la mitad de tiempo.\nAdemás, sabéis que soy una persona realista, y sé que quizás un día puedes salir a caminar dos horas, al día siguiente también, pero al final acabarás abandonándolo, ¿verdad? Así que vamos a aprender a cómo aprovechar el tiempo en el gimnasio, estando el tiempo justo y obteniendo unos resultados impresionantes.\n¿Cómo plantear una rutina de entrenamiento ideal?\nEs muy sencillo. Se trata de planificar tres tipos distintos de rutina de entrenamiento:\nEl día “A” realizarás sólo ejercicios de musculación de la parte superior del tronco.\nEl día “B” realizarás sólo ejercicio aeróbico.\nEl día “C” realizarás solo ejercicios de musculación de la parte inferior del tronco.\nCuando tengas claras esas 3 rutinas, solo debes alternar un día de ejercicio de musculación con otro día de ejercicio aeróbico, de manera que la secuencia sería algo así como “A-B-C-B-A-B-C”.\nY seguro que más de una entrará en pánico cuando lea la rutina del día “A”, pero sí, tenéis que hacer ejercicio de pectorales, espalda, hombro, bíceps y tríceps. Y tranquilas, no váis a poneros como si fuéseis unos bueyes, váis a tonificar toda esa musculatura, obtendréis unos brazos súper femeninos, fuertes, sin “colgajos” y muy estéticos!\nVenga Luis, dame algún ejemplo y no seas tan pesado\nValeeee. Madre mía cómo sois las mujeres que hacéis lo que queréis conmigo.\nOs pongo unos ejemplos de ejercicios de musculación de cada día. Tenéis que elegir uno por cada grupo muscular.\n¿Qué reglas hay? Pues debéis hacer 4 series. En la primera serie debéis hacer 15 repeticiones (con poco peso, como si fuese una especie de calentamiento), la segunda con 12 (con más peso), la tercera con 10 y la última con 8. Hay que intentar que en la última serie, al llegar a la sexta repetición, te cueste hacerla. Digamos que tienes que llegar al límite.\nCuando lleves un tiempo prudencial y controles muy bien los movimientos que haces durante la realización del ejercicio, lo ideal es que bajes el número de repeticiones por serie y que aumentes el peso. Tienes que llegar a hacer una serie de 10, otra de 8, otra de 6 y por último una de 4. Pero eso con el tiempo, no te preocupes por ahora por eso (el objetivo de este consejo es que queremos entrenar la fuerza, haciendo la sesión de gym todavía más intensa).\nDía “A”: Ejercicios de la parte superior del cuerpo\nRecuerda: Es obligatorio hacer este día. Estoy seguro de que con el tiempo vas a agradecérmelo.\nMe repito, elegid un ejercicio de cada grupo muscular, y mucho mejor si váis cambiando de ejercicio conforme pasen los días.\nPara la gente que está empezando, lo ideal es que durante un mes hagáis press banca en máquina.\nJalones al pecho.\nCurl biceps con mancuernas.\nBiceps en máquina.\nPara los triceps:\nExtensiones de triceps.\nTriceps en máquina.\nDía “B”: Ejercicio aeróbico\nEn este caso os recomendaría hacer bicicleta, pero de una forma diferente.\nComo mucho vamos a hacer 30 minutos de aeróbico. Los 5 primeros minutos tendrás que ir suave, a modo de calentamiento. Cuando empiece el minuto 6, váis a poner la resistencia a tope, y váis a darlo todo pedaleando, y tenéis que aguantar así medio minuto.\nCuando pase ese medio minuto, bajáis la intensidad a como estaba al principio, y pedaleáis de forma suave de nuevo. “Descansáis” durante dos minutos y repetís esto. Hay que hacerlo de esta forma hasta completar los 30 minutos.\nEste sistema de entrenamiento aeróbico se llama HIIT, y está más que demostrado que multiplica los beneficios del ejercicio aeróbico (por no hablar de que así es mucho más entretenido). Lo podéis ver con mayor detalle en el siguiente video.\nDía “C”: Ejercicios de la parte inferior del cuerpo\nEs curioso porque estos días son los que más gustan a las mujeres, justo al contrario que a los hombres. En mi caso me encantan los dos.\nAquí solo voy a darte a elegir entre dos ejercicios. Los demás tienes que hacerlos sí o sí. Los ejercicios a elegir son:\nSentadillas en multipower.\nDespués de esto, tienes que hacer:\nEste día es perfecto también para hacer unos cuantos ejercicios de abdominales.\nPara mi lo ideal es que durante el primer mes hagáis un circuito de musculación utilizando máquinas y siempre bajo la supervisión de alguien con autoridad en el campo, pero desgraciadamente en muchos gimnasios la figura de monitor es inexistente, y también existen otros gyms donde apenas hay máquinas. Por eso he querido hacer esta selección de los ejercicios más sencillos, completos y eficaces bajo mi punto de vista.\nCon la rutina que os he dado, tenéis más que suficiente para adentraros en el mundo de las pesas. Confome vayáis adquiriendo fuerza y técnica, podréis hacer ejercicios más difíciles donde se trabajan más músculos.\nUn consejo muy importante es que cuidéis la técnica. Haced los ejercicios bien, controlando el peso, sin pegar “tirones” y sin haceros daño. No queráis empezar la casa por el tejado y empecéis a poneros más y más peso porque podéis lesionaros, así que cuidado con esta parte.\nSi notáis algo raro (como que empieza a dolerte algo que no debería doler), dejad el ejercicio de lado y pasad a otra cosa. Es difícil que esto ocurra pero mejor prevenir que curar.\nAquí una pequeña selección de cosas que me han ido preguntando a lo largo de la vida en el blog. Por supuesto que si tienes alguna otra puedes dejarla en los comentarios.\n¿De verdad es suficiente con hacer el tiempo que indicas?\nRotundamente sí. Con esos 30 a 45 minutos hay tiempo de sobra para hacer un entrenamiento realmente intenso y efectivo.\nYo cuando voy al gimnasio me pongo mis cascos con música y desde el minuto 1 me pongo a hacer ejercicio. Hago un poco de calentamiento, un par de estiramientos, y me tiro a por el ejercicio que me toca. Hago una serie, descanso unos segundos y voy a por otra.\nLa intensidad que llevo es alta (dentro de mis límites) y lo que consigo es una especie de “shock” a mi cuerpo que hace que mi metabolismo esté activado el resto del día.\n¿Debo calentar y hacer estiramientos?\nYo procuro calentar un poco antes de hacer ejercicio, y para ello lo que hago son 5 minutos de elíptica. Luego realizo un par de estiramientos para la parte baja de la espalda (que la tengo fastidiada) y ya empiezo con la rutina.\nDebéis pensar que las dos primeras series que hagamos son con peso pequeño y con altas repeticiones, que debería ser suficiente para calentar la musculatura que vamos a ejercitar.\nNormalmente voy al gimnasio después de que pase una hora y algo del desayuno. Yo te recomendaría que tomases una pieza de fruta antes de ir, pero lo ideal sería que te comieses la mitad de esa fruta, y la otra mitad justo después de entrenar.\nAdemás, después del entreno también sería bueno que tomases un batido de proteínas porque es cuando el cuerpo está necesitado de alimento y tomar un batido de esas características va a hacer que lo aproveches al máximo.\nEstoy haciendo lo que dices pero mi báscula no se mueve\nSi estás haciendo una buena dieta (sin fallos) y llevas unas semanas yendo al gimnasio y haciendo pesas, es normal que la báscula se mueva poco.\nAhora bien, lo que te tienes que preguntar es una cosa. ¿Te ves mejor que antes? ¿La ropa te aprieta bastante menos?\nCuando empezamos con las pesas, el músculo digamos que “despierta” y adquiere cierta forma y dureza que antes no tenía (se le llama “tono muscular”). Eso puede hacer que el músculo pese más, y por eso la báscula no marca menos peso del que debería. Pero eso no quiere decir que no estés perdiendo grasa, que es lo que realmente nos interesa, de ahí que te recomiende que tomes como referencia ropa que antes te apretaba y ahora quizás no, o que te veas mejor en el espejo o tengas que utilizar un agujero más del cinturón.\nNo te obsesiones con el numerito de la báscula y sigue con esa rutina. Ya verás cómo conforme vayan pasando los meses vas a tener un cambio de aspecto espectacular.\nSi sigo con este sistema de entreno voy a ponerme hecha una bestia !\nQue noooo. Que para ponerse muy fuerte hay que llevar muchos años en el gimnasio, comer como un animal y llevar un estilo de vida muy rígido.\nVas a adquirir ese tono muscular, que no solo va a hacer que te encuentras mejor delante del espejo, sino también va a servirte para llevar mejor las situaciones cotidianas del día a día. Una vez alcanzado ese nivel (que necesitarás unas pocas semanas) ya te estancarás y el crecimiento muscular será muy pequeño.\nAsí que olvídate de esa idea por favor. Sé que soy pesado al repetirlo, pero es que es el error número 1 que tenéis las mujeres, y me da mucho rabia 😛\nSi dejo el gimnasio, ¿el músculo se convertirá en grasa?\nEso es una idea que también tiene mucha gente en la cabeza, y es rotundamente falsa.\nSi dejas el gimnasio, lógicamente perderás musculatura y tono, pero ese músculo no se va a convertir en grasa. Digamos que el tamaño disminuirá, pero os sorprenderéis cuando volváis a ir y en unos poco días veáis que la dureza aumenta casi exponencialmente (a esto se le llama “memoria muscular”).\nSi dejáis el gimnasio y volvéis a los malos hábitos de antes, recuperaréis todo el peso perdido, pero eso ya lo sabéis, por eso es importante cogerle cariño al gimnasio y acostumbrarte a ir siempre que puedas, para que forme parte de nuestra vida y el día que no hagamos gimnasia lo echemos en falta.\nY hasta aquí una pequeña guía para vosotras. Espero que os haya gustado y la compartáis por las redes sociales. Por supuesto si tenéis alguna pregunta podéis dejarla en los comentarios 🙂\nMaría José octubre 10, 2014 at 12:59 pm Reply\nMuchas gracias. Ahora… a ponerse a ello.\nBrigitte noviembre 27, 2014 at 12:33 pm Reply\nHola Luis tengo 38 años y mi peso es de 102 kilos con una estatura de 1,56 cm como veras estoy bien gordita y con muchos malestares por el peso me gusta mucho tu blog y voy a seguir todo lo que escribes quería preguntarte si nos puedes hacer a nosotras las mujeres algo así como una guía de lo que podemos comer, y para mi como principiante cuantos días a la semana debería hacer estos ejercicios porque como vez necesito bajar muchos kilos y la verdad que en lo más pronto mucho mejor no lo hago solamente para verme bien si no para sentirme mejor y estos dolores q siento se vayan muchas gracias por tu ayuda..\nLuis Adelgazar noviembre 27, 2014 at 1:23 pm Reply\nHola Brigitte. Te aconsejo que le eches un ojo a la calculadora de calorías que publiqué en su día para que puedas diseñarte tu propia dieta.\nLa rutina de entrenamiento, pues como 3 o 4 veces por semana, no más. Así te da tiempo a descansar entre sesiones. Verás cómo en muy poco tiempo comienzas a estar mucho mejor 😀\nBrigitte noviembre 28, 2014 at 9:24 am Reply\nMuchas gracias Luis estoy leyendo todo tu blog para guiarme besos\nAdria octubre 10, 2014 at 3:48 pm Reply\nBuena entrada, gracias por compartirla!!!\nLuis Adelgazar octubre 13, 2014 at 7:06 am Reply\nGracias Adria 🙂\nClaudia octubre 10, 2014 at 5:30 pm Reply\nArranqué esta mañana!!!!!! 🙂\nLuis Adelgazar octubre 13, 2014 at 7:07 am Reply\nEspero que te haya ido bien 😀\nrasaamor octubre 11, 2014 at 4:28 am Reply\nHola luiss!! Bueno t comento yo soy de las mujeres q si me gustaria tener musculatura marcada hace tres meses empeze a hacer hiit y empeze a bajar mucho mas rapido hago 20 min pero intenso 5 veces a la semana y todos los dias quedo adolorida, no mal, pero se q trabaje y claro me eh marcado bastante pero hay q ser perseverante y no pensarlo sino hacerlo, pude tener una caida en comer pero nunca en el ejercicio y asi puedo hacer tablas q antes jamas hubiera imaginado pero bueno si uno deja las excusas a un lado se puede 🙂\nBuena actitud rasaamor. La constancia es la clave del éxito ! 😀\nAna octubre 11, 2014 at 8:10 pm Reply\nYo soy de las q le gusta más la sala de musculacion que las de aerobic, zumba o step y es que llevarte todo el día con estrés y llegar a una clase en la que además de escuchar musica a tope tengo que seguir el ritmo me agobia mucho más, además de que voy a última hora al gym. La verdad que yo hago un día tren superior y otro día inferior de 45 minutos cada uno y después de cada sesión hago 20 en la cinta con hitt (corro 4 minutos y 1 a más nivel, así hasta 20 o 25 minutos). Si puedo voy entre 3 y 4 días al gym, alternando superior e inferior. Es correcto lo que hago?? Mi báscula no se mueve pero me da igual porque me veo más tonificada y la ropa más suelta. Así q… Encantada!!!\nLuis Adelgazar octubre 13, 2014 at 7:10 am Reply\nEs una rutina estupenda Ana. Tú sigue así y verás grandes resultados, que aunque no se reflejen en la báscula, van a hacer que cambies tu cuerpo radicalmente.\nxoxox octubre 17, 2014 at 8:18 pm Reply\nHola! Bueno,primero decirte que acabo de descubrir tu blogs y me es muy útil.\nEl primer año que entré en el gimnasio, hacia poco cardio y muchas pesas, por lo que mi cuerpo se tonificó pero no perdí la grasa,al contrario,me resulto mucho mas difícil perder peso.Ahora siempre hago cardio ,aerobic y abdominales y no veo mucho resultado. Quiero probar este sistema pero tengo miedo de perder otro año sin adelgazar.\nLuis Adelgazar octubre 20, 2014 at 6:47 am Reply\nTe aseguro que de esta forma vas a perder mucha grasa. Pruébalo y nos vas contando ok?\nscarlet octubre 29, 2014 at 9:21 pm Reply\nHolaaa! Muchas gracias por esta rutina! hoy es mi segundo dia y de verdad estaba super perdida y un poco desanimada , por que ademas vivo en alemania y no hablo el idioma no puedo consultar con un monitor, pero bueno te tengo una pregunta: el dia de aerobicos solo voy a hacer bici con hitt por 35 min y luego a la casa? O?\nLuis Adelgazar octubre 30, 2014 at 7:31 am Reply\nHola scarlet. Sí, el día de aeróbicos con 35 minutos de esa forma es más que suficiente 😀\nBelén noviembre 11, 2014 at 6:52 pm Reply\nMuchas gracias por este post, Luis. Me recuerda al último libro de Fernando Sartorius. Estaba deseando aplicar esta forma de entrenamiento basada en la intensidad, pero como nunca había entrenado y siempre he sido una persona más bien débil no me atrevía. Además, en el libro proponen una rutina que a mí me asustó cuando lo leí. Ahora que llevo un par de meses en el gimnasio y tengo conocimiento de varios ejercicios con pesas, y un poquito más de resistencia, creo que estoy preparada para practicar este entrenamiento. Sobretodo después de leer tu aporte y tus sugerencias. ¡Gracias! Y enhorabuena por el blog.\nLuis Adelgazar noviembre 12, 2014 at 7:48 am Reply\nClaro Belén, hay que perderle el miedo a esas máquinas que parecen que están hechas exclusivamente para hombres. Me alegra saber que estás entrenándote con ellas y estás viendo los tremendos resultados que se pueden obtener. Esa es la actitud !\nmiel diciembre 9, 2014 at 4:32 am Reply\nhola, quisiera hacer una consulta, tengo 26 años y soy delgadita quisier aumentar masa muscular y peso deberia hacer aerobico o solo pesas .. porfavor ayudeme …gracias\nLuis Adelgazar diciembre 9, 2014 at 8:05 am Reply\nLo mejor para mi son las pesas, pero lo ideal es una mezcla de ambos ejercicios (primero pesas y por último aeróbico).\nJavi diciembre 9, 2014 at 1:13 pm Reply\nEn mi opinión, si quieres subir de peso en vez de adelgazar, puedes suprimir el aeróbico. Es más, si quieres engordar debes hacerlo porque el ejercicio aeróbico te hará adelgazar (aunque también es cierto que es muy sano el ejercicio aeróbico). Comer comer y comer para ganar peso + pesas (para que eso peso sea muscular) creo que es lo ideal… pero vamos que no soy un experto.\nPd.: que envidia me da la gente que necesita ganar peso… ¡joder con lo fácil que me resulta a mi! 😀\nmiel diciembre 14, 2014 at 7:05 am Reply\nFlorencia diciembre 29, 2014 at 3:02 am Reply\nHola. acabo de descubrir tu blog y me encantó muchísimo está nota mil Gracias en serio. mira te cuento yo mido 1.59 cm y peso 45 kg, lunes hago pantorrilla y gluteo, martes pecho, tricep y bicep, miércoles pantorrilla, cuadricep y femoral y los jueves hago hombro, espalda y un poco de abdominales. mi mayor proposito es aumentar las pantorrilas porque las tengo muy delgadas, tengo poco más de un año en el gym y siento que no he avanzado mucho en ese aspecto porque por ejemplo los brazos que no son lo más importante para mi, los tengo bonitos y marcados, ¿Qué me recomiendas? gracias\nLuis Adelgazar diciembre 29, 2014 at 8:23 am Reply\nTe aconsejaría que hicieses sentadillas, que es un ejercicio excelente para desarrollar todos los músculos de la pierna. Si no has incluído ese ejercicio en tu rutina, empieza cuanto antes y verás los resultados muy pronto 🙂\nLaura febrero 26, 2015 at 2:48 pm Reply\nEn primer lugar muchas gracias por tu blog, es genial poder leer algo sobre esto que esta escrito de una forma tan natural y humana 🙂\nYo estoy bastante bien en lo que a grasa etc se refiere. El problema es que este anio me he venido a vivir al extranjero y claro, la dieta es de todo menos mediterranea y se basa en congelados pizza etc. Total que he pasado de pesar 51 a 57.\nQue no esta mal porque tengo suerte y se me acumula la grasa en buenos sitios pero si noto que empiezo a tener bastante tripilla y tal. Total que me he apuntado al gimnasio con un compi de piso que lleva ya mas de un anio bastante metido en el rollo. La cosa es que el lo que hace es basicamente musculacion, y a mi me lleva a esa terrorifica sala llena de hombres sudorosos a hacer exactamente los mismos ejercicios que hace el. Aunque con algunas diferencias en sus ejercicios de brazo y en las sentadillas etc para mi.\nLa cuestion es que otras personas que tambien saben del tema me han dicho que que hago haciendo espalda pecho y brazos, que eso es cosa de los chicos y que a nosotras con hacer sentadillas, dead lifts (no se el nombre en espaniol 🙁 ) y algo de los abdominales nos sobra.\nA parte de las 3 veces a la semana o asi que voy con el a hacer musculacion voy un par mas o asi a clases de cardio rollo booiaka o zumba y suelo correr a mucha intensidad unos 5-10 min despues de nuestro entrenamiento. Mi pregunta es, sigo haciendo musculacion o me limito a hacer con el el dia de piernas y le dejo en pecho y espalda?\nEs que no puedo evitar sentirme fuera de lugar y un poco ridicula haciendo cosas que segun todo el mundo excepto mi compi de piso, no son para las mujeres.\nBueno, perdona por haberte soltado el rollo y muchas gracias por todo 🙂\nLuis Adelgazar marzo 2, 2015 at 8:03 am Reply\nNi caso Laura! Tu haz todos los ejercicios, incluídos piernas, hombros, brazos, espalda … Todo !\nEs un gran error decir que esos ejercicios no son los correctos para las mujeres, y el que afirme eso es que realmente no tiene mucha idea del tema. Tú sigue una rutina completa, y verás cómo tu cuerpo cambia para bien de forma drástica.\nMucho ánimo y felicidades por tomar la determinación de seguir una rutina así! 🙂\nLaura marzo 9, 2015 at 7:22 pm Reply\nMuchas gracias Luis :)) seguire con esto entonces¡\nLuis Adelgazar marzo 10, 2015 at 8:13 am Reply\nciara marzo 6, 2015 at 5:10 pm Reply\nHe bajado mi primer kilo después de una semana de gimnasio ahora a x el próximo !!! Minprofesora me lo hachace como tu cardio pesas en brazos y piernas\nY los que quedan ciara! Ánimo !\nciara marzo 6, 2015 at 9:45 pm Reply\nPor cierto Luis kerria comentarte algo…. Como es posible k tras llevarvtoda semana comendo pasta frituras arroz picoteando chuches…. Haya bajado ?? Sera x todo lo k ago? Camino 1 km hasta el gim k es todo cuesta abajo hago 1 hora de cardio y 30 min luego vuelvo a casa caminado el mismo km cuesta arriba …… Y la verdad eske el cuerpo me pide comida y muuuuucha azúcar pensaba k había subido y de verdad me leve una sorpresa\nLuis Adelgazar marzo 10, 2015 at 8:01 am Reply\nPues seguramente sea por eso ciara. Imagínate si hubieras seguido una buena alimentación, por eso es importante controlar mucho las comidas!\nciara marzo 6, 2015 at 9:47 pm Reply\nSe me kedo cortado el mensaje sgo una hora de cardio y 30 de pesas\nciara abril 8, 2015 at 11:26 pm Reply\nHola Luis q tal te va??\nBueno comentarte que ya he llegado a mi limite y he decidido hacerlo bien de verdad…. Mañana empiezo de nuevo al gym pero tengo una gran duda. Soy madre de dos hijos mi hija pequeña hay noches que no duerme y tras pasar la noche en vela que suelen ser casi todas tengo que llevar a mi hijo al colé caminar 1km al hacer el entrenamiento volver a casa duxa rme limpiar ir a comprar lavar ropa hacer comida cuidar de mi hija ir a x el niño al colé y seguir con una tarde agotadora hasta el próximo día todo eso sumado a una dieta estricta…. Como ves mi nivel de estres esta al limite y sobre si el gim es una solución o un problema para mi…. Luis no tengo prisa x adelgazar solo quiero conseguirlo pero e una forma saludable y efectiva…. Puedes darme algunos nsejos x favor?\nHola ciara. Entiendo que tienes un gran nivel de estrés, por eso mismo yo te recomendaría que buscases al menos 1 hora al día solo para ti, para hacer algo de ejercicio y olvidarte de la rutina diaria y de tus obligaciones.\nMi recomendación es que cuides al máximo tu alimentación, que no comas pequeñas cucherías de “esas que no cuentan”, como las típicas patatas de bolsa y demás alimentos hipercalóricos, que hagas esa hora de gimnasia a diario, y que te acuestes por la noche con la sensación de que comerías algo más (vamos, que hagas una cena ligera). De todas formas, tienes una calculadora de calorías donde puedes comprobar cuántas kcal necesitas diariamente para mantenerte o para perder peso.\nEspero que los niños te dejen tranquila de aquí a poco tiempo! jejeje\njesica abril 21, 2015 at 8:45 pm Reply\nHola yo trabajo 3 Dias a LA semana de pie por 8 horas cuantos Dias de ejericio me recomendas .tengo sobrepeso gracias\nCon 3 o 4 días es más que suficiente!\nLuisa abril 23, 2015 at 12:41 am Reply\nHola Luis me a encantado tu blog muchas gracias por eso, te voy a molestar con estos minutos que te quitare de tu tiempo, pero.. la situación es esta : Peso 80kg y mido 1.75 en que no estoy tan rellenita, no me siento cómoda así que e decidido entrar en el gym el problema consiste es que llevo una semana y el entrenador.. que ya había tenido mis dudas y no creo que sea muy bueno que digamos. Bueno,pues este mismo solo me pone hacer cardio,correr correr y mas correr yo todo lo curiosa que soy le e preguntado por que y me a dicho que después de adelgazar es que toca tonificar y ahora me siento confundida pues por lo que acabo de Leer. Que opinas ?\nOpino que efectivamente tu entrenador no tiene mucha idea. Hacer cardio está bien, pero sobre todo haz pesas!\nDile que quieres empezar con algo nuevo y que te diseñe una rutina de entrenamiento. Yo es lo que te aconsejo, porque con las pesas sí que vas a tonificar muchísimo más, es la experiencia que tengo 🙂\nLuisa abril 23, 2015 at 9:15 pm Reply\nempezare con la rutina que has escrito en el blog. Muchas gracias Luis\nLuisa abril 26, 2015 at 4:20 pm Reply\nkaren abril 27, 2015 at 5:57 am Reply\nHola comenzare a ir al Gimnasio …por tanto quisiera saber que tipo de ejercicios podría hacer para reducir pechos?..se que suena raro..o sera que conforme pierda peso se pierde esa parte o alg0?\nLuis Adelgazar abril 28, 2015 at 8:12 am Reply\nConforme vayas perdiendo peso probablemente también pierdas centímetros de busto karen 🙂\ncelia junio 11, 2015 at 4:43 pm Reply\nHola! Camino cinco días a la semana unos 40 ó 45 minutos, unos 5 km. Después de leerte me estoy planteando seriamente hacer pesas haber si empiezo a quemar más, pero no me puedo permitir un gimnasio. ¿Qué puedo hacer? ¿ir a Decatlhon? y comprar algo para hacer pesas? pero ¿qué?. ¿Es caro?. Había pensado hacerlo después de caminar. ¿Qué te parece?. Ah!!! tengo que perder bastante…mucho\nLuis Adelgazar junio 15, 2015 at 6:46 am Reply\nYo personalmente recomiendo apuntarse al gimnasio porque ahí es donde realmente vas a poder ejercitarte bien. De todas maneras, en Decathlon están sacando unos aparatos para gimnasia en casa que son buenísimos (se llaman ToniFit o algo parecido). Con eso tendrías más que suficiente !\nadriana fuentes junio 11, 2015 at 7:39 pm Reply\ngracias …….. te escribo dentro de seis y te dire . que dios te bendiga\nadriana fuentes junio 14, 2015 at 5:18 pm Reply\ndia c……………………. me duele todoooooooooooooooooooo\nLuis Adelgazar junio 15, 2015 at 6:55 am Reply\nJajaja, sí, es una de las desventajas! XD\nkiury junio 17, 2015 at 2:29 am Reply\nhola, tengo una duda, acabo de entrar al gym y no hay monitores, llevo dos das hacendo zumba, pero no se si se pueda perder peso con solo eso. tu que me dirias\nLuis Adelgazar junio 17, 2015 at 8:33 am Reply\nCon zumba desde luego que te mueves mucho y es muy buen ejercicio, aunque yo también incluiría algo de pesas, que para mi son fundamentales 🙂\nSandra villa julio 1, 2015 at 9:42 pm Reply\nHola.Primero felicitarte por tus concejos me parecen geniales.\nLlevo 3 semanas llendo al gym y me hecho algunos hematomas en la parte interior de la pierna creo q fue de la maquina de abductores??? Tengo mala circulación q debo hacer no quiero parecer abuela tengo 36 años y voy de lunes a sábado. Me gusta y me quita el estrés. ..\nAdela Solis julio 18, 2015 at 12:45 pm Reply\nHola, quería preguntarte, ¿está bien con que haga únicamente los ejercicios descritos en el día A y C o si puedo implementar un poco de cardio al finalizar la sesión? Es que quiero mejorar mi condición física y estas dos últimas semanas he estado haciendo zumba donde además del baile combinamos el uso de máquinas y rutinas de abdominales, sentadillas, zancadas, etcétera y mi condición física ha mejorado muchísimo, pero debido a que en dos semanas regresaré a mi ciudad y allá cuento con acceso a un gimnasio, quiero empezar esta rutina pero no sé si incluir cardio todos los días o sólo los días B.\nmyriana julio 23, 2015 at 8:04 am Reply\nAcabo de descubrir tu blog y me encanta, principalmente porque estoy en el proceso de perder peso y necesito consejos…….Sigue con tus reportes por favor, me encanta todo lo que escribes, ayuda muchisimo!!!\nLuis Adelgazar julio 23, 2015 at 8:05 am Reply\nMe alegro que te guste 🙂 Gracias !\nMar julio 29, 2015 at 4:52 pm Reply\nHola ¿Luis? Jaja Acabo de encontrar tu pagina, y dejame felicitarte. Es de lo mejor que vengo encontrando. La cosa es: estoy con sobrepeso, y hace un mes que estoy en el gym. Los chicos con los que voy me aconsejan que haga como 10min de cardio, despues musculacion (día de pecho/espalda, otro de brazos, y finalmente otro día de piernas, que por cierto no me gustan nada jeje, intentando meter siempre abdominales, lumbares y oblicuos) y para terminar de 30 a 60 min de bici o cinta. La pregunta es, haciendo eso, y con su dieta, lograré bajar de peso y no quedarme como un toro?\nLuis Adelgazar agosto 3, 2015 at 6:35 pm Reply\nSí Mar, al principio llevar una rutina así bajo mi punto de vista es lo mejor. Te animo a que la sigas y tranquila, no vas a ponerte como un toro 😀\nFernanda septiembre 1, 2015 at 10:42 am Reply\nHola, me llamo Fernanda, mido 1.72, peso 75.600kg estoy en el gimnasio, comencé haciendo puro cardio (ejercicio aerobico) ahorita hago 30 minutos caminadora, después hago muscular y regreso otros 30 a la caminadora al finalizar, quería saber si es efectivo esto para bajar de peso y reafirmar, y si habrá en el mercado algún termogenico o quemador de grasas que me puedas recomendar?\nCabe mencionar que antes pesaba 89kg, he bajado, pero en muchísimo tiempo y es muy poco lo que he bajado (14kg en dos años) entonces que puedo hacer? ME URGE!\nFlorencia septiembre 21, 2015 at 6:40 am Reply\nHola Luis acabo de descubrir tu blog y me encanta. Si comienzo el gym, puedo hacer solo los dias a y c y al final de estas rutinas los hits? Me aconsejaron comer claras de huevo a penas termine la rutina, está bien? Gracias\nFlorencia septiembre 21, 2015 at 6:47 am Reply\nHola Luis, me acabo de encontrar con tu blog y me encantó. Tengo una duda, voy a empezar el gym, podré hacer solo los días de A y C y al finalizar esas rutinas hacer hits? Me recomendaron comer claras de huevos ni bien termine de hacer la rutina, que dices? Gracias.


¿En qué consiste una caja de productos gourmet? | Karime.es\nEscrito por Laura Redondo Published on 26 julio, 2021 en Gastro, Productos\nLa originalidad y la creatividad en el mundo de los eventos son puntos muy positivos que hacen que tu empresa o tu marca personal destaque y se posicione en buen lugar, haciendo además más felices a las personas. Un ejemplo de esto es lo que hace el Catering L`Empordà, creador de Foodie Box en Barcelona, o lo que es lo mismo, caja de productos gourmet Foodie Box pero… ¿En qué consiste una caja con productos gourmet?\nLa respuesta a esta pregunta es posible que te sorprenda porque no estamos solo ante una caja con productos alimenticios, estamos ante una experiencia gastronómica única, es decir, un espacio lleno de felicidad concentrada en sabores, olores y sensaciones. Cada caja está creada con productos equilibrados y deliciosos a la vez, pero también puedes organizarla a tu gusto.\nVentajas de las cajas de productos gourmet\nLa elección de las cajas de productos gourmet para tus eventos tienen una serie de ventajas que no puedes dejar pasar, las principales se mencionan a continuación.\nLos regalos con alimentos de calidad son un acierto seguro, a la mayoría de la gente le gusta recibir un desayuno delicioso tanto en casa como en el trabajo.\nEl envío de las cajas puede ser a cualquier punto de la Península Ibérica.\nLa relación entre la cantidad, la calidad y el precio es muy buena, teniendo en cuenta además que incluye decoración, tarjeta personalizada y envío.\nTodos los productos están pensados para que el desayuno sea saludable y equilibrado.\nPuedes crear tu propia caja eligiendo los productos que desees.\nExisten hasta 8 modelos diferentes de cajas con posibilidad de elegir la que prefieras.\n¿En qué situaciones se pueden utilizar las cajas de productos gourmet?\nLas cajas de productos gourmet son una oportunidad estupenda para varias situaciones.\nEn primer lugar, si tu empresa organiza un evento, es necesario un regalo corporativo para los invitados, por lo que las Foodie Box del catering L`Empordà es de las mejores opciones teniendo en cuenta además que la empresa puede personalizar el packaging con el logo de tu empresa y con los productos que desees o directamente optar por las cajas ya hechas. Además, no creas que los eventos virtuales predominantes en la actualidad son un impedimento, puedes enviar tu caja sin ningún problema.\nPor otro lado, las Foodie Box también son una elección bastante acertada si quieres sorprender a alguien especial para ti, L`Empordá también trabaja con particulares no solo con empresas. Recuerda además que puedes personalizar la tarjeta que acompaña a la caja con el mensaje más especial.\nProductos que se pueden encontrar en las Foodie Box\nComo ya se ha mencionado, existen varios modelos de cajas con diferentes productos para poder adaptarse a los diversos gustos de las personas de la mejor manera posible. Si te interesa conocer los deliciosos productos que se pueden encontrar en algunas de las Foodie Box, ¡sigue leyendo!\nEsta caja es perfecta para los más dulceros, incluye zumo natural de naranja BIO Ékolo (200 ml), té negro Novell, mermelada de higos Belberry (28 gr), biscuits de chocolate y aceite de oliva Paul & Pippa (130 gr), galletas de limón de Sicilia Shortbread House of Edinburg (150gr).\nPara las personas que prefieran un desayuno más salado, esta caja es de las mejores opciones. Incluye vermut negro Vintage Espinaler (50 cl), berberechos natural Espinaler (55/65u), aceitunas rellenas con anchoa Espinaler (350 gr), patatas chips Espinaler (50 gr), Salsa Espinaler (20 ml).\nSi los invitados a tu evento son de lo más “top” o si esa persona a la que quieres sorprender se merece lo mejor, esta Foodie Box es la clave. Tiene en su interior queso curado de oveja (150 gr), jamón ibérico cebo loncheado (40 gr), chorizo de bellota loncheado (40 gr), cacahuetes Smoky BBQ Sal de Ibiza (80 gr), Mousse de foie de pato Malvasia (130 gr), mermelada de higo Belberry (28 gr), Crackers de sal negra y quinoa Paul & Pippa (130 gr), Crackers de tomate y aceite de oliva Paul & Pippa (130 gr), vino tinto Viña Paceta 2016 D.O. Rioja (37,5 cl).\nUna vez vista esta información sobre las cajas con productos gourmet, solo te queda elegir la ideal para tus invitados o para la persona que más quieres, pensar un mensaje bonito y dejar que fluya la magia de L`Empordà.\n26 julio, 2021 at 1:42 pm · Reply\nExcelente opción de regalo! Gracias por la idea! No lo había pensado y es genial!


Recuperar Madrid: Escuelas infantiles al mejor postor\nLa normativa de la Comunidad de Madrid en centros infantiles prima más la rebaja de los precios que el proyecto educativo\nUn buen artículo que contextualiza la lucha de la EI Las Nubes y la EI Patas Arriba por la defensa de la educación infantil frente a la política mercantilista de la Comunidad de Madrid. Bien explicado en un cuadro aparte los precios de las escuelas (ver desplegable)\nLéelo entero en El País. Vete a la hoja de recogida de firmas.\nSubidas de 175%\nLas tarifas de las escuelas públicas de la región sufrieron hace dos veranos la subida más agresiva de los últimos tiempos, con un incremento de hasta 175%. Para el curso 2014-2015 la Comunidad ha congelado por segundo año los precios, que dependen de la renta per cápita de cada familia. De este modo, las cuotas en las 465 escuelas (46.670 plazas) van desde los 80 euros al mes (para familias con ingresos inferiores a 5.644 euros) hasta 260 mensuales (para rentas de más de 25.725 euros). A esto hay que sumar el precio del comedor (94 euros), el coste para bebés menores de un año (60 euros) y la prolongación de la jornada (15 euros por cada media hora). Es decir, un mínimo de 234 euros por bebé.\n“Esto implica dejar fuera a los niños cuyas familias están en una situación más vulnerable”, sostiene Carmen Ferrero, presidenta de AMEIGI.\nEn Patas Arriba, por ejemplo, este curso han perdido 15 alumnos. Según un estudio de los sindicatos, de entrada la mitad renuncia a una plaza en los centros públicos para acceder a uno privado y beneficiarse de las subvenciones (cheques guardería) que ofrece el Gobierno regional. Para 2014-2015 la Comunidad destinará 34 millones de euros para este fin: 31.000 becas (entre 100 y 160 euros mensuales) para financiar la escolarización de niños de 0 a 3 años en escuelas privadas. Con esta medida, el Ejecutivo madrileño hace “un importante esfuerzo en una etapa educativa que no es ni obligatoria ni gratuita para facilitar la conciliación de la vida laboral y familiar”.


Todas las películas, series y documentales de estreno en HBO para el mes de noviembre | Hora Punta\nviernes 30 de octubre de 2020, 04:21h\nINDUSTRY es la nueva apuesta de HBO para Noviembre, un retrato generacional de un grupo de licenciados en dura pugna por un puesto de trabajo en un gran banco de la city de Londres. Las luces y las sombras de una generación que se enfrenta al nuevo mercado laboral. Ademásm cuenta con la dirección de Lena Dunham en el primer capítulo. Llega el día 10.\nASESINATO EN MIDDLE BEACH es una nueva serie de true-crime de HBO que en cuatro capítulos sigue la investigación del realizador Madison Hamburg para averiguar quién fue el asesino de su madre. Estreno el 16 de Noviembre.\nROMULUS es la primera serie de televisión hablada íntegramente en latín, producida por el equipo respnsable de GOMORRA y que cuenta la épica historia de la fundación de Roma. Una ambiciosa serie de producción italiana que se estrena el día 7.\nKate Mara y Nick Robinson protagonizan A TEACHER, la nueva serie de FX basada en la película homónima de 2013 que narra la historia de una profesora que mantiene una relación con un alumno. Llega el 11 de Noviembre.\nKaley Cuoco (The Big Bang Theory) protagoniza THE FLIGHT ATTENDANT, el nuevo thriller con toques de comedia negra de HBO Max que se estrena el día 26.\nEl 3 de Noviembre se muda a HBO España la familia más divertida de la televisión: MODERN FAMILY llega al completo a la plataforma garantizando un buen maratón de risas.


Otras Maneras de Donar - Trinity Missions\nGracias por su disposición para apoyar el trabajo de Misiones Trinitarias que cambia muchas vidas. Las siguientes son diferentes formas en que puede marcar la diferencia en el campo de nuestra misión. ¡Que Dios bendiga su generosidad!\n¿Quiere recibir noticias mensuales que resaltan el impacto que su generosidad está teniendo en nuestras misiones? ¿Le gustaría que los Siervos Misioneros de la Santísima Trinidad recuerden sus intenciones en la Novena de Misas cada mes? ¡Considere unirse a nuestro Club de la Misión del Mes hoy!\nEl Fondo Anual es uno de nuestros esfuerzos más críticos. Ayuda a satisfacer las necesidades actuales del día a día de las personas en nuestras 37 misiones, y nos mantiene preparados para responder al llamado de Dios a medida que surjan necesidades nuevas o inesperadas en el año venidero.\nApoye el Fondo\nTodos quieren dejar un legado que tenga un impacto más allá de su vida y en las generaciones futuras. Al planificar cuidadosamente el futuro, puede ser parte de los esfuerzos de Misiones Trinitarias para llevar el Evangelio a los pobres y marginados y las generaciones por venir. ¡Conozca más sobre nuestras opciones de planificación patrimonial hoy!\nTodos compramos en Amazon en estos días. ¡Ahora puede comprar y apoyar los esfuerzos de Misiones Trinitarias al mismo tiempo! Simplemente haga clic en el enlace de Amazon Smile a continuación, y un porcentaje de su compra será destinado a ayudar en nuestros esfuerzos misioneros.\nFondos Aconsejados Por El Donante\n¡Dé un regalo que perdure! Cuando dona dinero a través de un Fondo asesorado por donantes, ese fondo crecerá con el tiempo. Eso significa que cuando llegue el momento de usar ese dinero al servicio de las personas a las que Misiones Trinitarias ayuda, ¡tendrá un impacto aún más grande!\nEl emparejamiento corporativo es una excelente manera de multiplicar el impacto de tu don en las misiones. Si es un empleado, ¿tiene una política de correspondencia corporativa? ¡Averigua si coincidirán con los regalos que haces a Trinity Missions! Empleadores, ¿están comprometidos con el trabajo de Trinity Missions? Considere apoyar las Misiones de Trinity haciendo coincidir las contribuciones de sus empleados.\nObtenga el formulario de regalo a juego


comprar crema de coco bio para cocinar\n> Alimentación>Cremas y patés vegetales ecológicos>Crema de coco para cocinar 200ml.\nNueva y deliciosa crema de coco para cocinar elaborada con ingredientes procedentes de cultivo ecológico certificado. Ideal para preparar exquisitos y ligeros platos, cremas y batidos 100% naturales, sin gluten y con un rico e inconfundible sabor.\ncocinar con cremas vegetales\ncrema de coco en la cocina\nsustitutos de la nata\nCoco* (60%), agua, espesante: goma guar*.\nAlérgenos Elaborado en un establecimiento que también utiliza soja y frutos secos.\nAgitar antes de abrir. y conservar una vez abierto en frigorífico y consumir en 3-4 días.\nValor energético kJ 712 kcal 173 Grasas (g) 17 de las cuales saturadas (g) 15.6\nHidratos de carbono (g) 3.3 de los cuales azúcares (g) 1.6


Casa > C > ¿Cómo Saber Si Se Hace La Difícil O No Le Interesó?\nsi sabes que se hace la difícilqueinteresas\nBusca las señales físicas o de coqueteo.\nElla te toca constantemente. Es posible que te toque el hombro o los brazos mientras te habla.\nElla te sonríe bastante.\nElla llama la atención hacia su cuerpo.\nElla te da abraza especialmente.\nEn consecuencia, ¿qué pasa cuando un hombre no le interesa a una mujer?\nEl especialista nos contó cuáles son los comportamientos más comunes en un hombre que no está interesado en una mujer: - Falta de interés en ella: no le interesa saber sobre su vida o sus gustos. - Falta de compromiso: desde faltar a una cita o cancelar encuentros con ella; como no estar seguro de ennoviarse o casarse. Y otra pregunta, ¿cómo enamorar a un hombre al que no le gustas? Consejos\nNo uses ropa que muestre mucha piel.\nHaz que se sienta bien cuando está contigo, siendo atenta con él o permaneciendo relajada.\nEntonces, ¿qué es lo que más recuerda un hombre de una mujer? Intimidad. Él jamás podrá olvidar los momentos íntimos que vivió contigo; tus besos, abrazos y caricias siempre se quedarán marcados en su piel y corazón. Estudios aseguran que si lograste tener una conexión íntima lo suficientemente buena con tu ex, ¡él siempre la recordará!\nLos ojos son la ventana del alma y la generalidad de hombres lo percibe, afirma una investigación publicada en Archives of Sexual Behavior que cuando cruzan la mirada con una mujer, ellos producen reacciones químicas, se acelera su ritmo cardiaco y si mantienen esa mirada fija por más de 8,2 segundos es señal de que ¿Cómo saber si un hombre te quiere solo para pasar un rato? 10 Señales de que solo te quiere para “un rato”\nSe enoja o te chantajea emocionalmente cuando tu le dices NO.\n¿Qué quiere decir cuando un hombre te dice que te desea?\n¿Qué significa que un hombre te diga te deseo? TE DESEO, significa que esa persona te atrae físicamente, significa que deseas mantener relaciones íntimas con ella, puede que no siempre podamos materializar ese deseo, pero lo que no podemos hacer es negárnoslo a nosotros mismos cuando existe. ¿Qué significa cuando un hombre te toca las nalgas? Por una parte, si tu pareja es alguien que acabas de conocer y luego luego pasa a agarrarte el trasero, es obvio que no le interesas tú sino tu cuerpo. Esta podría ser la señal para darte cuenta de si es o no lo que estás buscando.\n¿Cómo saber si todavia le interesó?\n¿Cuál es el curso más difícil de ESO?\n¿Cuál es el idioma más difícil de aprender para hispanos?\n¿Cuál es el curso más difícil de toda la ESO?\n¿Cuál es el ave más difícil de ver?\n¿Qué hacer cuando te sientes excluido? :: ¿Cómo ignorar a una persona para que le duela?


Los análisis de patentes como base para la toma de decisiones en los proyectos de investigación.\nAtravés de la lista IWETEL, se ha hecho público el nuevo número de la revista ACIMED.\nContiene un interesantísimo artículo sobre como pueden ayudar las patentes a orientar en un sentido o en otro un proyecto de investigación.\nDíaz Pérez M, Orea Igarza U, Cordero Machado E. Los análisis de\npatentes como base para la toma de decisiones en los proyectos de investigación.\nEstudio de un caso. Acimed 2007;16(2).\nPonen un ejmplo práctico, de como esto se refleja en una investigación. Los resultados obtenidos posibilitaron reorientar las investigaciones hacia aspectos más prometedores.\nPara ilustrar el procedimiento, se utilizó un caso práctico: el proyecto “Composición química de la madera, la corteza y el follaje de tres especies de eucaliptos de la provincia de Pinar del Río”. Se emplearon los registros de patentes de la base de datos de Estados Unidos como fuente de información y se procesaron con una herramienta propia, desarrollada por la Universidad de Pinar del Río y Ucinet, un software para representar las posibles redes existentes.


Por Irene M.F. el 21 de febrero de 2021, 11:00\nEste vídeo de un youtuber estadounidense dio la campanada en 2016. Muestra a un hombre de 65 años paseando con una niña con la que, al parecer, se acaba de casar. Detrás de esta impactante escena hay un fuerte mensaje.\nUna denuncia eficaz\nEste vídeo de un famoso youtuber hizo furor hace unos años en Nueva York y con razón. Muestra a un hombre de más de sesenta años con un traje de boda, acompañado por una chica vestida de novia. Ambos caminan por la calle y se hacen fotos en la famosa escalinata de Times Square.\nTodas las pistas indican que la pareja acaba de casarse. Pero este no es el caso. Se trata de un vídeo montado con actores para denunciar los matrimonios forzados con niñas. Una auténtica lacra que afecta nada menos que a 12 millones de niñas en todo el mundo que son casadas a la fuerza cada año. A veces ni siquiera tienen 8 años.\nFue el famoso youtuber Coby Persin quien tuvo la idea de escenificar este falso matrimonio para observar las reacciones de los espectadores y así condenar mejor estas prácticas.\nEn el vídeo que se publicó en febrero de 2016 y que desde entonces ha sido visto más de 23 millones de veces, se puede ver primero a los transeúntes intrigados por tan insólito y escandaloso espectáculo. Rápidamente, se puede ver la conmoción en sus rostros.\nVarias personas no dudan en ir a confrontar al anciano para explicarle que está prohibido casarse con niños.\nMira el chocante vídeo que aparece en la parte superior del artículo.\nLas niñas casadas a la fuerza, una lacra mundial\nLas consecuencias son terribles para estas jóvenes que son casadas a la fuerza con hombres mucho mayores que ellas. Se les roba la infancia y se les impulsa a la edad adulta. Muy a menudo, estos matrimonios forzados desembocan en violencia y abusos sexuales. En los peores casos, algunas chicas están al borde de la muerte porque se quedan embarazadas.\nEn 2012, la ONU reconoció oficialmente el 11 de octubre como el Día Internacional de la Niña, gracias sobre todo a la larga labor de promoción llevada a cabo por la ONG Plan Internacional.\nSu novio le engaña con otra y ella se venga de la mejor manera posible, ¡menudas fotos!


N.º 20 de 52 Restaurantes en Colon\nHabíamos estado en este restaurante hace unos años y guardábamos muy buen recuerdo del mismo por lo que volvimos en esta visita, pero todo cambió. La moza dijo que hubo cambio de dueño y que estaban haciendo los trámites para empezar a cobrar con tarjeta,...Más\nRecién llegados nos sirvieron rápido y muy bien. Comimos surubí al verdeo y bondiola braseada . Muy rico y en cantidad abundante.Nos quedamos con ganas de volver a comer más pescado. El lugar grande y cómodo\nCenamos en un salón confortable. Bien el servicio de mesa. La comida...en mi caso un dorado..soso...sin sabor...La.pasta si estaba buena se notaba calidad de los productos.volveria por las pastas.\nComida horrible recalentada, atención pésima ... el dueño un impresentable a simple vista que al ser solicitado para conversar ni siquiera tuvo la delicadeza de acercarse a la mesa ... de lo peor q visite en mi vida\nVinimos en semana santa, el lugar agradable, la comida rica y abundante! Fuimos dos veces! La primera vez comimos surubi al roquefort, lomo al champiñón, y la segunda vez parrillada! Los mozos muy amables y bien predispuestos. Lo unico que "momentáneamente" no aceptaban tarjetas. Pero...Más\nEsperaba más, no lo recomendó!\nRestaurante de aspecto muy lindo, que tiene una carta con precios caros pero q uno entra pensando q vale la pena. Pero en nuestro caso no fue así, no se justifico con la calidad ni con la escasez de los platos. Pedimos dos platos de...Más\nAgradécele a MFernandaM\nHorrible y en efectivo\nLlegamos a este lugar de última porque estaba todo lleno en el centro y teníamos hambre. La carta carisima. El mozo te apuraba a decidir. Trajo tres panecillos y una bolsa de grisines abierto. Terminamos pidiendo milanesa de pollo completa. Un desastre puro pan rallado...Más


Guinea Conakry decreta el estado de emergencia sanitario por el ébola | Internacional | EL MUNDO\nEs el país con la mortalidad más elevada, con 373 fallecidos con respecto a 506 casos\nAlpha Condé, presidente de Guinea Conakry. AFP\nActualizado: 14/08/2014 03:06 horas\nEl presidente Alpha Condé de Guinea Conakry ha decretado el estado de emergencia sanitaria a fin de luchar contra el virus del ébola, que ya ha provocado la muerte de más de trescientas personas en el país. El mandatario guineano decretó el estado de emergencia cinco días después de que la Organización Mundial de la Salud (OMS) declarase el brote de ébola como "una emergencia pública sanitaria internacional".\nEn un comunicado divulgado por la Radio Televisión Guineana (RTG), el presidente Condé anunció la institución de un cordón sanitario en todos los puestos fronterizos del país que estarán bajo vigilancia de los agentes sanitarios y los servicios de seguridad y de defensa.\nConde decretó también la restricción de los movimientos de personas y la toma de medidas de control sanitarios en los diferentes puntos de pasaje terrestres, marítimas y aeroportuarios, así como la movilización de todos los personales de sanidad y servicios de seguridad y de defensa.\nEl jefe del Estado invita a todos los departamentos ministeriales, los protagonistas del sector privado y de la sociedad civil a implicarse en la lucha contra la epidemia en especial en los ámbitos de la sensibilización y de la prevención. El estado de emergencia y las medidas que supone su aplicación entran en vigor a partir del 13 de agosto.\nSegún el último recuento publicado el miércoles por la OMS, el brote de ébola en África Occidental ha causado la muerte de 1.013 personas. Guinea es el país con la mortalidad más elevada, con 373 fallecidos con respecto a 506 casos.


Home › Noticias › Reglamento relativo a las infraestructuras de los mercados europeos (EMIR)\nEl EMIR es el reglamento de la UE que ha sido adoptado para cumplir el compromiso del G20 de que la compensación centralizada de los derivados extrabursátiles (OTC) fuese obligatoria a final de 2012: “Todos los contratos de derivados extrabursátiles normalizados deben negociarse en mercados o plataformas de negociación electrónica, en su caso, y compensarse a través de una entidad de contrapartida central a finales de 2012 a más tardar. Los contratos de derivados extrabursátiles deben notificarse a registros de operaciones. Los contratos que no se compensen de forma centralizada tendrán unos requisitos de capital superiores.”\nDespués de prolongadas negociaciones técnicas y políticas sobre varias propuestas legislativas, el texto final del EMIR fue acordado y publicado en el Diario Oficial de la UE en julio de 2012. Entrando en vigor el 16 de agosto de 2012.\nEl Reglamento EMIR tiene cuatro elementos constitutivos principales:\n1) Determinados derivados, considerados aptos, han de compensarse a través de una entidad de contrapartida central (ECC). Esta obligación se impone a las contrapartes financieras y a otras contrapartes que superen un determinado límite de negociación (en consonancia con disposiciones similares de la Ley Dodd-Frank).\n2) Para los contratos de derivados que no estén sujetos a la obligación de compensación, las partes deben cumplir ciertas normas de reducción de riesgos, en particular valorar diariamente a precios de mercado los contratos pendientes, exigir un intercambio aproximado de garantías o la posesión de un capital adecuado y proporcionado.\n3) Todas las operaciones con derivados extrabursátiles deberán ser notificadas a un registro de operaciones inscrito con arreglo al EMIR. Además, el EMIR establecerá las normas para su inscripción y supervisión.\n4) Las ECC estarán sujetas a normas acerca de requisitos de capital, establecimiento de un comité de riesgos, conflictos de intereses, externalización, segregación de activos, etc.\nMediante el establecimiento de disposiciones del EMIR relativas a la autorización, supervisión y requisitos organizativos de las ECC, y que abarcan los acuerdos de interoperabilidad, se espera que una serie de ECC existentes y nuevas empiecen a especializarse y operar en distintos tipos de productos derivados. Estas disposiciones sobre la gobernanza y la interoperabilidad de las ECC posiblemente lleguen a ser aplicables también a instrumentos de liquidez. Esto último sería un paso adelante fundamental para garantizar un marco paneuropeo para las ECC, que actualmente están sometidas a regímenes reguladores muy distintos en los diversos países europeos. Según el Reglamento final, la autorización y supervisión de las ECC será realizada por la AEVM.\nCon objeto de proporcionar un nivel adicional de normas técnicas –el llamado Nivel 2– la Autoridad Europea de Valores y Mercados y la Autoridad Bancaria Europea ya han empezado a trabajar sobre las normas detalladas técnicas y de desarrollo que son necesarias para que el nuevo régimen de compensación de la UE funcione en la práctica.\nEn particular, las autoridades han estado trabajando en la definición de normas técnicas sobre los requisitos de capital para las ECC, técnicas de reducción de riesgos para los derivados que se compensen de forma no centralizada y normas técnicas detalladas sobre los derivados compensados, sobre la organización interna de las ECC y sobre los procedimientos operativos de los registros de operaciones.\nLas normas relativas a usuarios no financieros han de ser aún acordadas.\nHay que señalar que los contratos no compensados de forma centralizada estarán sujetos a unos requisitos de capital de capital superiores, que pueden afectar a las prácticas y estrategias de cobertura no sólo de los bancos, sino también de las grandes compañías que operan en este ámbito. El incremento de la demanda de garantías que el EMIR desencadenará ha de ser analizado cuidadosamente, en particular por las contrapartes no financieras, que pueden necesitar ayudas de liquidez para cubrir sus exigencias de márgenes.\nAdemás, Basilea III exige que los bancos tengan que mantener un recargo por riesgo del 1-3% para las exposiciones de garantía y posiciones en ECC, mientras que, actualmente, se consideran como libres de riesgo. Esto significará también que los bancos tendrán que incluir las exposiciones a las ECC al calcular si se encuentran dentro de los límites de exposición.\nA nivel mundial, es importante señalar que en julio de 2012 el Comité de Supervisión Bancaria de Basilea e IOSCO publicaron un documento de consulta que pretende establecer normas mínimas mundiales sobre los requisitos de margen para los derivados no compensados de forma centralizada. Se espera que la propuesta genere una demanda de liquidez significativa e incremente sustancialmente el coste de negociación, ya que: 1) cada contraparte del derivado tendrá que facilitar a la otra el importe íntegro bruto del margen inicial y 2) el margen inicial deberá segregarse y no podrá ser reutilizado ni ser objeto de una nueva garantía.\nRepercusiones en los bancos y sus clientes\nPese a la aspiración de estas normas de llevar a cabo una armonización reguladora internacional bajo los auspicios del G20, es probable que persistan divergencias en cuanto a enfoques y plazos. Esto se aplica también a las fechas en las que los países adoptarán tales normas\nAdemás, en Europa no hay un equivalente a la norma estadounidense “push-out” (exclusión) y normas menos restrictivas relativas a contrapartes no financieras. Algunas disposiciones europeas sobre negociación y transparencia se recogen en un marco regulador distinto – la Directiva MiFID, y no el RIME. Estos diferentes enfoques suponen dificultades operativas y en materia de cumplimiento normativo, especialmente para gestores de activos que operan en ambas jurisdicciones. El sector está propugnando una coherencia global.\nDesde el punto de vista operativo, las entidades financieras tendrán que revisar el número y tipo de relaciones de garantía que tienen con entidades de compensación con el fin de tener en cuenta todos los elementos de la gestión de riesgos. También habrá de llevarse a cabo la garantía y valoración diaria, independiente y obligatoria de las operaciones no compensadas a través de una ECC. Todos los contratos deberán notificarse e inscribirse en los correspondientes registros de operaciones.\nLas disposiciones del EMIR relativas a la compensación de clientes podrían obligar a las entidades a afiliarse a una cámara de compensación o ser cliente de un miembro compensador. Las entidades tendrán que aportar un margen de liquidez suficiente para obligaciones que anteriormente no estaban sujetas a garantías y adaptar sus sistemas para incorporar mecanismos de gestión de riesgos e información.\nEn el contexto de la cobertura comercial, el reto consistirá en que incluso si las entidades están exentas de la norma de compensación, el coste de negociación aumentará debido al capital regulador –recargos por riesgo de contraparte– previsto en Basilea III. Las normas europeas de Basilea (Directiva sobre requisitos de capital IV) diferencian claramente entre posiciones compensadas y no compensadas a efectos del trato del capital. Se prevé que se establezcan exigencias de cambiar los altos niveles de margen inicial para las operaciones no compensadas. En consecuencia, el aumento previsto de la demanda de garantías en el marco del régimen de liquidez de Basilea III, las normas sobre derivados extrabursátiles, la Directiva sobre requisitos de capital IV y Solvencia II probablemente creará una escasez y podría dar lugar a situaciones en las que las empresas exigieran garantía a su banco, en cuyo caso se aplicaría el recargo por riesgo de contraparte. En el futuro, las empresas tendrán que encontrar soluciones eficientes para gestionar sus posiciones de garantías.\nTRIBUNA de Miguel Sánchez Monjo (asociado senior) de Cuatrecasas, Gonçalves Pereira.\nLa entrada de nuevos actores está mejorando la liquidez de un mercado hasta hace poco reservado a los bancos centrales, los fondos del mercado monetario y la banca comercial y de inversión.\nEuro CCP, autorizada por ESMA para actuar como contrapartida central\nYa son dos las entidades en la UE que actúan bajo EMIR, lo que acerca la entrada en vigor de la obligación de compensación centralizada.\nChristian Dargnat, de Efama: “por favor, necesitamos un respiro reg...


Armario expositor TN 374 DIK – HIPER MAQUINARIA HOSTELERIA\nInicio / Armarios frigoríficos / Armario expositor TN 374 DIK\n€569.00 IGIC no Incluido\nLleva el mejor frigorífico del mercado con calidad garantizada por Difriho. El modelo TN 374 DIK es tu mejor opción.\nConsigue con nosotros tu armario expositor refrigerado al mejor precio del mercado con diferencia, llame y compruébelo, realizamos envío gratis a toda España.\nDifriho es una marca caracterizada por la calidad de sus armarios refrigerados, estos tienen los mejores diseños, la mejor calidad y el mejor tamaño en un solo producto, tal es el caso del armario expositor TN 374 DIK.\nEl TN 374 DIK es el complemento perfecto para tu negocio y puede ser tuyo de la mano de Hipermaquinaria y Difriho. Este modelo de dos puertas es uno de los más comprados por los comerciantes. Este armario aporta un diseño de dos puertas con distribución vertical y no horizontal.\nEsto permite obtener una gran capacidad de almacenamiento en un frigorífico que ocupa poco espacio físico dentro del local.\nLa capacidad es de 345 litros, con medidas de 595 por 640 por 1.840 mm. Sus estantes son regulables para adaptarse a la capacidad de almacenamiento que necesitas, igualmente, pueden retirarse para limpiar el armario. Son en total cinco estantes modificables completamente.\nSin duda, todo su marco es de aluminio y goza de excelente iluminación interna que permite una mejor exposición de los productos. Este armario es ideal para refrigerar bebidas como cervezas, gaseosas, jugos o agua. También puedes almacenar botellas altas y licores.\nCaracterísticas del armario refrigerado TN 374 DIK\nDoble puerta de cristal abatible no empañable.\nCinco estantes regulables.\nRecuerda que nosotros resolvemos todas tus dudas para que realices una compra segura y rápida. Si quieres disfrutar de la calidad de Difriho en tu negocio, nosotros lo hacemos posible.\nPara llevarte este armario refrigerado expositor de excelentes características, solo debes pagar 569 euros. Lo mejor de todo es que el porte es completamente gratis.\nEntonces, disfruta de la mejor calidad y comodidad en tu negocio. ¿Qué esperas? Llévalo ya mismo al mejor precio.


Diario Tecnología - Así de frenético es el multijugador de ‘Call of Duty: Modern Warfare’\nEl modo multijugador de 'Call of Duty: Modern Warfare' se muestra en un nuevo tráiler con 24 minutos de jugabilidad que deja ver lo frenéticas que son las partidas contra tus adversarios.\nA pocos días que Activision mostrara el multijugador de Call of Duty: Modern Warfare, la empresa ha liberado un tráiler con 24 minutos de gameplay de las diversas modalidades anunciadas el pasado 1 de agosto.\nEl video, capturado en 4K en la PlayStation Pro, muestra cinco diferentes tipos de juego a lo largo de cinco mapas. A primera vista, la acción frenética nos recuerda a las partidas del Modern Warfare clásico, dejando de lado el jetpack y otros elementos futuristas de los Call of Duty anteriores\nLo más notorio es la ausencia de un mini-mapa, algo que no deberia inquietar a los veteranos. Haciendo un poco de memoria, las partidas en modalidad Hardcore del viejo CoD 4 ya contaban con esta característica. Para Call of Duty: Modern Warfare, los desarrolladores han implementado esta opción como un perk que se activa luego de ciertas muertes.\nEl video también desvela al Juggernaut que está disponible si consigues hacer 7 kills. Este porta una armadura resistente y una ametralladora que es capaz de derribar helicópteros. Los mapas mostrados plantean diversas estrategias, como usar la escopeta o montar una barrera de protección para defender un punto de dominación.\nInfinity Ward anunció que permitirá editar las armas durante la partida, eliminando la tradicional espera hasta el final del round. Lo interesante de esta opción es que ayudará a sopesar la frustración de haber elegido una configuración no apta para el mapa, pudiendo cambiarla al momento para recuperarse en caso de que las cosas no marchen bien.\nCall of Duty: Modern Warfare estará disponible el próximo 25 de octubre en PC, PlayStation 4 y Xbox One. Aquellos interesados en probar la beta multijugador, podrán hacerlo en PS4 primero (12 y 13 de septiembre) o esperar a que se abra en todas las plataformas a partir del 21 de septiembre, en donde también podrá experimentarse la jugabilidad cruzada.


Previsión del Tiempo para Treuenbrietzen\nPronóstico del Tiempo para TreuenbrietzenPronóstico del Tiempo para Treuenbrietzen\nPrevisión del tiempo para Treuenbrietzen (Brandenburgo, Alemania) emitida : 7 pm vie 27 may 2022 Tiempo Local\nPronóstico del tiempo de Treuenbrietzen. Enseñando un pronóstico meteorológico de Treuenbrietzen cada 3 horas para la lluvia, sol, viento, humedad y temperatura.\nEl pronóstico a largo plazo de 12 días también incluye detalles del tiempo de Treuenbrietzen hoy. Informes meteorológicos en vivo de las estaciones meteorológicas Treuenbrietzen y avisos meteorológicos que incluyen riesgo de truenos, alto índice UV y tormentas de pronóstico. Consulte los enlaces que se encuentran debajo de la tabla de pronóstico del tiempo Treuenbrietzen de 12 días para otras ciudades y pueblos cercanos, junto con las condiciones climáticas para actividades al aire libre locales.\nTreuenbrietzen está a 58 m encima del nivel del mar y localizado en 52.10° N 12.87° E. Treuenbrietzen tiene una población de 8675. La hora local en Treuenbrietzen es CEST.\nEl Tiempo Hoy en Treuenbrietzen\nLluvia ligera (totál 2.9mm), cayendo mayormente el domingo por la tarde. Muy templado (max 16°C el sábado por la tarde, min 6°C el domingo por la noche). Vientos decreciente (vientos frescos desde el ONO el sábado por la mañana, Vientos ligeros desde el SO por la noche de domingo).\nTiempo en Treuenbrietzen (4–7 días)\nMayormente seco. Cálido (max 25°C el jueves por la tarde, min 7°C el lunes por la noche). El viento será generalmente ligero.\nTiempo a 10 Día en Treuenbrietzen\nLluvia ligera (totál 10mm), cayendo mayormente el jueves por la noche. Cálido (max 25°C el domingo por la tarde, min 14°C el sábado por la mañana). El viento será generalmente ligero.\nTiempo para la próxima semana en Treuenbrietzen\nLluvia moderada (totál 11mm), más pesada el miércoles por la tarde. Cálido (max 25°C el miércoles por la tarde, min 11°C el lunes por la noche). El viento será generalmente ligero.\n0.1 0.5 0.1 0.2 0.3 0.7 0.3 0.3 0.4 0.1 - - 0.1 - - - - - 7 0.1 2 0.3 0.6 - - - 0.2 6 - 0.1 - - - 0.7 0.6 3.5\n13 13 16 13 9 10 10 10 13 13 14 19 18 18 22 20 22 25 22 24 23 20 14 19 19 21 25 20 18 20 19 17 23 22 23 25\n9 9 15 8 8 9 6 9 13 7 10 18 11 13 21 14 17 25 16 19 23 14 14 18 14 17 23 15 14 19 11 13 21 16 18 19\n6 6 13 5 6 7 4 7 11 6 10 18 11 13 21 13 17 25 16 19 23 14 14 18 14 17 23 14 12 19 11 13 21 16 18 19\n72 50 44 86 84 86 92 73 50 66 46 36 67 46 30 55 49 48 97 61 63 83 85 64 79 58 55 97 53 53 67 52 37 69 51 80\n- - 9:15 - - 9:15 - - 9:16 - - 9:17 - - 9:19 - - 9:21 - - 9:22 - - 9:22 - - 9:23 - - 9:24 - - 9:25 - - 9:25\n- 0.1 - - - 0.3 0.2 0.1 - 0.1 - - 0.1 0.2 0.1 0.4 0.3 0.2 0.1 - - - 0.3 0.2 0.2 0.1 - - - - - - - - - 0.1 - - - - - - - - - - - - - 0.1 2.8 3.2 0.4 0.1 -\n17 13 11 9 10 9 13 16 15 13 10 8 8 8 9 9 10 10 8 6 6 9 10 13 13 13 10 9 7 10 14 18 19 18 15 13 11 13 18 21 22 20 18 16 14 17 22 25 25 22 17 16 16 19 24\n16 11 8 6 6 6 10 14 13 11 8 5 5 6 7 7 8 9 6 4 4 7 8 11 12 12 9 9 6 10 14 18 19 18 15 13 11 13 18 21 22 20 18 16 13 17 22 25 25 22 17 16 16 19 24\n40 60 66 72 65 73 50 37 44 56 74 86 88 88 84 85 86 81 88 92 94 85 73 53 50 57 65 66 71 63 46 38 36 46 58 67 77 75 46 32 30 43 48 55 75 68 49 43 48 63 89 97 96 88 61\n- 9:13 - - - - - - - 9:15 - - - - - - - 9:15 - - - - - - - 9:16 - - - - - - - 9:17 - - - - - - - 9:19 - - - - - - - 9:21 - - - - -\n- - - - 0.1 0.1 - - - - - - - - - - 0.1 0.2 0.1 0.1 - - - - - - - - - 0.1 - - -\n17 17 17 16 14 13 12 11 10 10 10 9 10 10 10 9 9 9 10 11 13 14 14 16 15 15 15 15 14 13 12 10 10\n15 16 16 14 12 11 10 9 8 7 6 6 6 7 6 5 6 6 6 8 10 11 13 14 13 14 13 13 13 11 10 8 8\n40 36 40 47 54 60 63 64 66 69 74 72 65 62 65 74 73 73 72 62 50 47 43 37 43 39 44 46 50 56 62 69 74\nTiempo en Treuenbrietzen\nEstaciones meteorológicas funcionando cerca de Treuenbrietzen\nTiempo en Vivo Hoy en Treuenbrietzen: Informes recientes de estaciones meteorológicas cercanas a Treuenbrietzen\n* NOTA: Todos los observatorios meteorológicos cerca de Treuenbrietzen no se actualizan al mismo tiempo, entonces solo enseñamos los reportes más recientes de las estaciones más cercanas que consideramos como recientes. También incluimos reportes del tiempo proveniente de barcos (SYNOP) cerca de Treuenbrietzen dentro de una ventana de tiempo aceptable.Read More\nTreuenbrietzen ; Mapa de Localidad\nFotos de Treuenbrietzen\nSube tu propia foto del tiempo en Treuenbrietzen:Subir\nPrevisión del tiempo para ciudades cerca de Treuenbrietzen:\n32 km Lluvia ligera (totál 3.2mm), cayendo mayormente el domingo por la tarde. Mayormente seco. Lluvia ligera (totál 6mm), cayendo mayormente el jueves por la noche. Lluvia moderada (totál 12mm), más pesada el domingo por la noche.\n41 km Lluvia ligera (totál 2.5mm), cayendo mayormente el domingo por la noche. Mayormente seco. Lluvia ligera (totál 9mm), cayendo mayormente el jueves por la noche. Lluvia ligera (totál 10mm), cayendo mayormente el domingo por la noche.\n44 km Lluvia ligera (totál 3.3mm), cayendo mayormente el domingo por la tarde. Mayormente seco. Lluvia ligera (totál 7mm), cayendo mayormente el jueves por la noche. Lluvia moderada (totál 11mm), más pesada el miércoles por la noche.\n55 km Lluvia ligera (totál 3.2mm), cayendo mayormente el domingo por la tarde. Mayormente seco. Lluvia ligera (totál 6mm), cayendo mayormente el jueves por la noche. Lluvia moderada (totál 12mm), más pesada el domingo por la noche.\n56 km Algo de llovizna, más pesada durante la tarde de domingo. Mayormente seco. Lluvia moderada (totál 16mm), más pesada el jueves por la noche. Lluvia moderada (totál 15mm), más pesada el domingo por la noche.