AIDSmeds.com/español - Consejos prácticos sobre la nutrición y la dieta para las personas que viven con el VIH en\nConsejos prácticos sobre la nutrición y la dieta para las personas que viven con el VIH\nLos nutrientes que llegan a tu boca a través de los alimentos y los suplementos nutricionales, tienen un gran impacto en aquellos que viven con el VIH y quieren continuar saludables por mucho tiempo. Si mejoras tu nutrición, puedes ayudar a tu cuerpo a combatir al VIH y, al mismo tiempo, mejorar tu calidad de vida, ya sea eliminando síntomas, mejorando tus niveles de energía o tu estado general de salud.\nLa razón fundamental por la que los nutrientes pueden tener estos importantes efectos es simple. Los nutrientes proveen la base para construir la estructura física del cuerpo (sus células, tejidos y órganos) y para realizar sus tareas, incluyendo la respuesta inmunológica y otros aspectos de su funcionamiento diario. Esto es importante para cualquiera, pero para alguien que vive con el VIH es particularmente crucial.\nHay varias maneras en las cuales una nutrición adecuada puede ayudar a que las personas VIH positivas se mantengan saludables:\nAl combatir al VIH: La presencia constante del virus significa que el sistema inmunológico debe proveer permanentemente las células inmunológicas y los químicos requeridos para luchar contra él. Como estas células y químicos son creados a partir de los nutrientes, un suministro estable es necesario para que el cuerpo pueda contribuir al control del virus. Al proteger el cuerpo: Todo daño en el cuerpo causado por las infecciones del VIH o del SIDA (y por la respuesta inmunológica del cuerpo a la infección) debe remediarse. Los nutrientes son la materia prima con los cuales el cuerpo se construye y repara a sí mismo. Por lo tanto, hay una continua necesidad de estos materiales. Al mejorar la calidad de vida: Una buena nutrición es fundamental para sentirse bien. Para tener energía y bienestar general, y para prevenir o controlar muchos de los síntomas que se producen por la falta de una buena nutrición (por ejemplo, fatiga, pérdida del apetito, problemas en la piel, pérdida de peso, cambios mentales [problemas de memoria o dificultad para concentrarse], lesiones nerviosas, calambres musculares, depresión, ansiedad, y muchos otros), se requieren niveles óptimos de nutrientes. Además, la presencia de niveles adecuados de ciertos nutrientes puede ayudar a prevenir o revertir ciertos efectos secundarios de los medicamentos. Por lo tanto, los nutrientes son una herramienta importante para ayudar a la gente a sentirse bien y mantener una mejor calidad de vida. Al controlar las coinfecciones: Muchas personas VIH positivas también deben lidiar con otras infecciones crónicas, tales como la hepatitis C y/o la hepatitis B. Para las personas coinfectadas con el VIH y con la hepatitis, todo lo mencionado antes es doblemente importante ya que el cuerpo debe luchar contra más de una infección crónica, y tiene una particular necesidad de ayudar al hígado, y prevenirlo de daños. ¿Cómo la nutrición se convierte en un problema cuando tenemos VIH?\nLamentablemente, las investigaciones han demostrado que los problemas nutricionales son los primeros efectos negativos de la infección con el VIH. Estos problemas, consumo inadecuado de calorías y deficiencias en ciertos nutrientes, frecuentemente empeoran con el tiempo y pueden contribuir a una disfunción inmunológica, y al avance de la enfermedad de maneras múltiples.\nHay varias razones por las cuales estas deficiencias son frecuentes:\nLos nutrientes se usan más rápido: Como dijimos antes, el sistema inmunológico está continuamente luchando contra el VIH (incluso cuando se utilizan medicamentos anti-VIH) y reparando los daños causados por el virus y otras infecciones. Esto hace que el cuerpo use los nutrientes rápidamente, lo cual genera una disminución en los niveles de muchos nutrientes. Los nutrientes no se absorben en forma adecuada: Otra causa de deficiencias en los nutrientes es la mala absorción, que puede producirse como resultado de una infección intestinal (incluyendo el VIH) o la diarrea. Algunas personas VIH positivas tienen dificultades para absorber las grasas, lo que puede impedir la absorción de vitaminas importantes como las A, E, D y K. Dietas pobres: Para ponerlo en términos sencillos, muchas personas VIH positivas no comen lo suficiente de los alimentos adecuados. Esto puede deberse a fatiga, pérdida del apetito, alteraciones del gusto y el olfato, náuseas, vómitos, infecciones u otros problemas en la boca o la garganta, o simplemente, porque no saben cómo comer de manera saludable.\n¿Cuáles son los nutrientes que están en deficiencia?\nComo se explicó en la última sección, es común que las personas VIH positivas presenten múltiples deficiencias nutricionales, incluso durante la primera etapa del curso de la infección. Los investigadores han informado que, ya se trate de niños o de adultos, en las personas VIH positivas es frecuente observar deficiencias de cinc, selenio, cobre, B 6, y B 12 (todos muy importantes para tener una buena respuesta inmunológica), incluso antes de que el sistema inmunológico comience a dañarse. En las personas con SIDA, existen deficiencias de casi todos los nutrientes. Los investigadores explican que estas deficiencias parecen acelerar el avance de la enfermedad, y que la reposición de estos nutrientes (tales como la vitamina B 6, la vitamina B 12 y el cinc) puede ayudar a aumentar el número de células T.\nExisten informes de investigadores que dicen que son frecuentes las deficiencias de glutatión y de otros antioxidantes importantes (incluyendo las vitaminas C y E; y el mineral selenio). Es probable que esto se deba a que una de las respuestas del cuerpo a la infección es la creación de moléculas inestables, generalmente llamadas "radicales libres", cuyo propósito es destruir los virus y otros gérmenes que causan enfermedades. Estos radicales libres responden a un importante propósito inmunológico, pero una vez que cumplieron su misión, precisan de nutrientes antioxidantes que contrarresten su acción, deteniendo así la cadena de reacciones que de lo contrario, podrían dañar al cuerpo. El llamado "estrés oxidativo" aparece cuando la cantidad de antioxidantes que están presentes es insuficiente para contrarrestar el daño que la oxidación causa a las células y a los tejidos del cuerpo. Los investigadores han demostrado que el estrés oxidativo es muy común tanto en el VIH como en la hepatitis C, y es un factor que influye en el avance de ambas enfermedades. Mantener niveles óptimos de antioxidantes en el cuerpo es crucial para reducir el estrés oxidativo y prevenir daños corporales. En la enfermedad del VIH, los daños oxidativos aparecen prematuramente, y empeoran con el paso del tiempo. Por ejemplo, los estudios demuestran que a las pocas semanas de contraer el VIH, se observan niveles bajos de glutatión, el antioxidante más importante encontrado en las células. Los niveles bajos de glutatión conducen de múltiples maneras a disfunciones inmunológicas en las células, y permiten que las células y los tejidos del cuerpo resulten dañados por el estrés oxidativo. De hecho, los investigadores han demostrado que la disminución en los niveles de glutatión está fuertemente vinculada a un incremento del riesgo del avance de la enfermedad. La falta de glutatión también significa que el hígado pierde su capacidad de procesar los medicamentos y otras toxinas, aumentando las posibilidades de que los medicamentos dañen al hígado. Por lo tanto, para cualquier persona que vive con el VIH es importante mejorar los niveles de glutatión.\n¿Cómo puedo mejorar mi nutrición?\nHay dos fuentes de donde obtener los nutrientes que pueden cubrir las necesidades de las que se habló en las secciones anteriores: ingerir la clase correcta de alimentos y bebidas, y tomar los suplementos nutricionales adecuados, tales como vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos. Pero es importante saber que uno no puede sustituir al otro. El tragarse un montón de pastillas no suplirá una mala dieta, e incluso es posible que la mejor dieta no provea de los niveles adecuados de ciertos nutrientes que son necesarios para proteger y reparar el hígado.\nPor lo tanto, cualquier información dirigida a lograr mejoras en la nutrición de las personas VIH positivas debe comenzar con una charla sobre la dieta. Sólo un consumo continuo y adecuado de alimentos saludables puede proveer no sólo los nutrientes que ya conocemos, sino también muchos aún sin descubrir. Las investigaciones continúan demostrando que nutrientes de los cuales nada se sabía hasta ahora, pueden jugar un papel crítico en la función inmunológica y en la preservación de la salud. Y se puede decir que todavía quedan muchos otros nutrientes por descubrir.\nPara garantizar una buena salud, son necesarios absolutamente todos los nutrientes creados por la madre naturaleza, no sólo los que hemos estudiado hasta ahora. Además, los alimentos contienen cantidades innumerables de nutrientes "accesorios" que ayudan a los más importantes a funcionar mejor en el cuerpo. Por lo tanto, aunque para obtener niveles más altos de ciertos nutrientes sea necesario el uso de suplementos (ver más adelante en esta misma lección, "los micronutrientes: las pastillas poderosas"), sólo una dieta saludable puede proveer la base que es absolutamente necesaria para la salud. Comer sano: Una pirámide de alimentos buenos\nEl primer paso para asegurar la presencia de todos los nutrientes requeridos para cumplir con las necesidades de aquellos que viven con el VIH es obtener lo mejor de lo que se come. En términos sencillos, significa consumir una variada gama de alimentos enteros (en contraposición a los alimentos procesados o comidas envasadas con muchos aditivos o conservantes) todos los días, junto con grandes cantidades de agua y otros líquidos saludables que tu cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera posible.\nDebido a que mucha gente encuentra difícil seguir las fórmulas matemáticas que las dietas comunes suelen utilizar (un "porcentaje de esto" y "tantos gramos de aquello"), muchos expertos recomiendan una fórmula más simple para diseñar sus comidas: la pirámide de los alimentos. Imagínate una pirámide, con distintos niveles de grupos de alimentos. Como cualquier pirámide, la base es mayor y cada nivel hacia arriba es más pequeño. Lo ideal es comer desde la base hacia arriba: la mayor cantidad de comida debe provenir del nivel inferior, una menor cantidad del segundo nivel, una menor cantidad aún del tercer nivel, y así sucesivamente.\nLa pirámide de alimentosUna guía para comer sano\nNivel 1 - El grupo del pan, los cereales, el arroz y las pastas: Estos son los carbohidratos complejos que proveen una porción sustancial de las calorías y mucha de la energía que necesitas diariamente. Se recomienda comer de seis a once porciones diarias de este grupo. Pero no pienses que ésto significa grandes cantidades de carbohidratos. El tamaño de estas porciones es realmente pequeño. Por ejemplo, una porción promedio debe ser igual a una rebanada de pan, medio "bagel" o medio panecillo inglés (english muffin), una taza de cereales en copos, seis galletas, dos tortillas de maíz, media taza de pasta cocida, o tres galletas de cereal (graham). Para más detalles sobre el grupo del pan, cereales, arroz, y pastas (incluyendo consejos sobre dietas para personas VIH positivas), haz clic aquí: Información sobre los carbohidratos (pan, cereal, arroz y pastas)\nNivel 2 - El grupo de las verduras y las frutas: Se recomienda consumir diariamente de 3 a 5 porciones de verduras y de 2 a 4 de frutas. Esta es la manera de aumentar las posibilidades de obtener los nutrientes y las fibras que necesita tu cuerpo para un funcionamiento saludable, incluyendo especialmente el sistema inmunológico. Una porción de verduras es aproximadamente una taza de verduras crudas o media de verduras cocidas. Una porción de fruta es aproximadamente media taza de fruta cortada o enlatada. Para más detalles sobre los grupos de las verduras y las frutas (incluso consejos sobre dietas para las personas VIH positivas), haz clic aquí:\nInformación sobre los verduras y las frutas\nNivel 3 - El grupo de las carnes rojas, las aves, los pescados, los frijoles secos, los huevos, y las frutas secas o las semillas; y el grupo de la leche, el yogurt, y el queso: Se recomienda que las personas consuman diariamente como mínimo 2 ó 3 porciones de cada uno de estos grupos para obtener las proteínas necesarias, pero algunas personas tendrán que ajustar esto en función de sus necesidades individuales. Para más detalles sobre los grupos (incluyendo sugerencias para ajustar la cantidad de proteínas que consumes), haz clic aquí: Información sobre alimentos ricos en proteínas\nNivel 4 - El grupo de las grasas, los aceites y los dulces: Cuanto menos consumas de este grupo, mejor. A pesar de que una cantidad moderada de las grasas apropiadas es saludable, es importante mantener el contenido de grasa de la dieta en niveles bajos, ya que los investigadores demostraron que un alto consumo de grasa puede ser inmunosupresor, puede causar diarrea en personas VIH positivas, y está vinculado con un aumento en el riesgo de desarrollar cirrosis en personas con hepatitis C crónica. Para aquellas personas con niveles altos de grasas en la sangre (causados por los medicamentos anti-VIH y/o por la lipodistrofia), una dieta con alto contenido graso puede ser incluso riesgosa para la salud cardiovascular.\nTambién se recomienda mantener los niveles de dulces bastante bajos. Nadie puede negar que comer alguna golosina cada tanto es agradable, pero la mayoría de los dulces contienen pocos nutrientes y frecuentemente sustituyen comidas más saludables que de otra forma comerías. Limitar el consumo de dulces es importante para la gente con niveles altos de grasa en la sangre ya que un alto consumo de azúcar se vincula con triglicéridos elevados. Al reducir el consumo de dulces, se puede mejorar la salud cardiovascular. Si deseas obtener más detalles sobre el grupo de las grasas, los aceites y los dulces (incluyendo sugerencias sobre dietas para las personas VIH positivas) haz clic aquí. (Nota: ¡Ten en cuenta que esta sección es larga!):\nInformación sobre grasas, aceites y dulces\nRecuerde la variedad y el color: Cada alimento tiene sus puntos fuertes y débiles en lo que al contenido de nutrientes se refiere, por lo que elegir entre una amplia variedad de alimentos en cada nivel de la pirámide te ayudará a consumir todos los nutrientes que la naturaleza puede proveer, mientras que la repetición de los mismos alimentos todos los días, te llevará a consumir una cantidad más limitada de nutrientes. Hacer énfasis en el color cuando escoges una amplia gama de alimentos es una garantía en materia de nutrición. Llámalo la teoría del arco iris para ir de compras. Cuando estés en el sector del pan, las pastas, los cereales y las galletas, elige las variedades color castaño, de cereal integral, en lugar de las blancas, y obtendrás todos los nutrientes que los alimentos exageradamente refinados eliminan. Y cuando estés en el sector verdulería, escoge los rojos, los púrpuras, los verdes, los naranja, los amarillos y los azules, por que esos son los más nutritivos. Cada vez que veas colores naturales, estarás viendo nutrientes. Cuanto más se asemeje a un arco iris tu cesta de compras, mejor será tu dieta.\nAjustando la pirámide: necesidades individuales\nLa pirámide de alimentos es una forma simple de observar tu dieta general, y sirve de guía para una propuesta básica sobre qué comer. Sin embargo, es importante saber que ciertas recomendaciones pueden necesitar ajustes de acuerdo a tus necesidades individuales. Uno de los cambios posibles es la cantidad de porciones de cada uno de los grupos de comidas que se necesitan para alcanzar tus requerimientos de calorías. Ya que tanto el metabolismo individual (la velocidad con la que tu cuerpo usa la energía a nivel celular) y el estilo de vida pueden afectar significativamente tus requerimientos de calorías, siempre resulta difícil hacer una recomendación genérica sobre cuántas calorías diarias necesita cada persona. Tú puedes tener un ritmo natural de metabolismo más rápido que lo normal, un trabajo que demanda más energía, tal como ser empleado de la construcción, o un programa intensivo de ejercicio diario, todo lo cual incrementa tus necesidades de calorías. Por otro lado, es posible que hayas nacido con un metabolismo bajo y hayas escogido un trabajo sedentario de oficina, o un estilo de vida que no incluye ejercicio físico, todo lo cual contribuye a disminuir las necesidades de calorías. Comer más para combatir el VIH: Sin tener en cuenta las diferencias individuales, con una infección viral crónica como el VIH, el consumo total de alimentos diario que necesitas aumenta, ya que la energía que exige la respuesta inmunológica al virus quema calorías constantemente. Además, cualquier otra infección (incluyendo no sólo las oportunistas sino cualquier otra que puedas desarrollar) aumentará aún más tus requerimientos de calorías. Pesarse regularmente y mantener un registro de tu peso puede ser útil para asegurar que tu consumo diario de alimentos sea suficiente para mantener a tu cuerpo. Pedirle a tu médico que te haga periódicamente un análisis de impedancia bioeléctrica (BIA, sigla en inglés), también te ayudará a mantener un control sobre el estado de tu cuerpo. Este simple análisis provee información sobre el porcentaje corporal de grasas, músculos y agua. Realizar un seguimiento a lo largo del tiempo, puede brindarte indicios claros de algún cambio insalubre. Si deseas saber más sobre este análisis tan útil, haz clic en el enlace a la siguiente lección:\n¿Qué es un análisis de impedancia bioeléctrica (BIA)?\nLidiar con la intolerancia a la lactosa: En las personas VIH positivas, especialmente en aquellos con la enfermedad más avanzada, es común observar intolerancia a la lactosa, es decir, la incapacidad para digerir apropiadamente la lactosa (el azúcar de la leche), lo que provoca gas o diarrea, cuando se consumen productos lácteos. Cuando esto ocurre, puede ser necesaria la reducción o la eliminación del consumo de leche y sus otros productos derivados (queso, helado, yogurt, etc.) o que tienen leche (salsas, aderezos, sopas y muchos tipos de comidas rápidas, y productos de panadería). Problemas para absorber las grasas: La malabsorción de grasas, una de las causas posibles de gas y diarrea, también es común durante la enfermedad del VIH. Los investigadores informaron que cerca de un cuarto de las personas en etapas tempranas de la enfermedad desarrollaron malabsorción de las grasas, mientras que en etapas más tardías, este problema alcanza a más de la mitad de las personas VIH positivas. Por lo tanto, muchas personas necesitarán mantener el contenido de grasas en su dieta en un nivel moderadamente bajo. Para sugerencias sobre este tema, ver más adelante: "La punta de la pirámide, menos es más". Los medicamentos anti-VIH y los requerimientos en la dieta: Algunos de los regimenes TARSA requieren ajustes en la dieta. Asegúrate de hablar con tu médico sobre las posibles restricciones de cada uno o de todos los medicamentos que estés tomando. Si deseas información adicional, accede aquí para obtener el comentario individual sobre cada uno de los medicamentos. Haz clic aquí, para ver nuestras listas de medicamentos. Especial atención ante el daño hepático: En aquellas personas con niveles de daño hepático importante, pueden ser necesarios ciertos cambios en la dieta. Por ejemplo, en aquellos con una enfermedad hepática avanzada, comúnmente debida a una coinfección con el virus de la hepatitis, es posible que sea necesario reducir el contenido de proteínas en la dieta. Por todas las razones que se expondrán más adelante, un nivel adecuado de proteínas es muy importante, y algunas personas llegan a la conclusión de que más es mejor. Lamentablemente, con una enfermedad hepática grave, un nivel muy alto de proteínas puede ser peligroso. Cuando el cuerpo procesa las proteínas, uno de los subproductos es el amoníaco. Un hígado dañado no puede procesar el amoníaco como uno sano. El resultado es una sobrecarga que produce encefalopatía, una condición del cerebro que puede resultar en un estado de confusión mental y, en etapas avanzadas, llevar al coma. Otro cambio importante en la dieta para personas con enfermedad hepática es la reducción del consumo de sal. En personas que desarrollaron ascitis, una complicación de la cirrosis (daño al hígado) que resulta en una acumulación anormal de líquidos en el abdomen, el consumo desmedido de sal puede empeorar el problema. Ver comentarios adicionales mas abajo en: "Peligros de la dieta."\nPor todas estas razones, es importante hablar con tu médico sobre tu situación individual (incluso sobre todos los aspectos de tu enfermedad por el VIH, cualquier otro problema como el azúcar en la sangre, problemas cardíacos o renales, y especialmente en aquellos coinfectados, el estado actual del hígado). Pídele que te aconseje qué ajustes hacer en tu dieta. No tengas miedo de pedirle a tu doctor una interconsulta con un dietista o un nutricionista. Si hay algo que no entiendas en esta lección (o tienes muchas preguntas sobre cómo alimentarte correctamente) es siempre mejor hablar con un dietista o un nutricionista que sepan de VIH y SIDA.\n¿Qué se sabe sobre los líquidos?\nTomar abundante cantidad de líquidos buenos es tan importante como comer bien. Tu dieta debe incluir agua en abundancia. El viejo dicho de tomar ocho vasos grandes de agua por día (aproximadamente medio galón) es un buen comienzo. Debido a que tu tamaño afecta la cantidad de agua necesaria, la regla mejor y más simple consiste en calcular la mitad del peso de tu cuerpo en libras y tomar diariamente, como mínimo, esa cantidad de onzas. Por ejemplo, si tu peso es 140 libras (63 kg) debes tomar diariamente 70 onzas de agua (casi nueve tazas). Muchas personas beben muy poca agua, pensando que otras bebidas hechas con ella (bebidas colas, gaseosas o café) pueden reemplazarla. Pero no pueden, ni deben.\nAquí hay algunos consejos sobre líquidos para tener en cuenta: Bebe mucha agua: Necesitas tomar diariamente mucha agua pura y fresca. Sin suficiente agua, el cuerpo no funciona. Así de simple. Siempre recuerda que cuando tienes fiebre, diarrea, náuseas, vómitos, sudores diurnos o nocturnos, corres el riesgo de deshidratarte y debes poner primero en tu lista de prioridades tomar muchos líquidos. Recuerda que el agua debe ser segura. Es muy importante eliminar del agua los organismos que producen enfermedades, ya sea hirviéndola o utilizando un purificador diseñado para matar o filtrar bacterias, protozoos y otros microorganismos que causan enfermedades. El riesgo de agua contaminada es muy alto para ignorarlo. Esto es importante para cualquiera ya que hay microorganismos (como criptosporidia) que causan infecciones, incluso en personas VIH negativas, pero es particularmente importante para quienes tienen recuentos bajos de células T (especialmente menos de 100), debido a que estas personas tienen el riesgo más alto de desarrollar infecciones transmitidas por el agua. Té de hierbas y jugos frescos: Muchas personas piensan que un té de hierbas es un buen agregado para su lista de líquidos. Sólo asegúrate de preguntarle a tu farmacéutico o a tu médico sobre el té de hierbas y si tiene o no tiene, interacciones potenciales con tus medicamentos o produce toxicidad hepática. Los jugos frescos de frutas o vegetales son otros líquidos saludables. Sin embargo, no olvides que la mayoría de los nutrientes están en la pulpa de las frutas y de los vegetales. Si preparas tus jugos frescos, lo mejor es usar una juguera como Vita-Mix® que retiene la pulpa. Jugos de frutas y vegetales embotellados: Ésta es otra buena fuente de líquidos que está al alcance de la mano. Asegúrate de tomar los que no contienen azúcar. También hay jugos efervescentes en lata o botella que son dulces, fríos y carbonatados, y constituyen la mejor alternativa para una cola u otras bebidas sin valor nutricional. No tienen agregados de azúcar pero si mucho sabor, y son tan efervescentes como las otras. Tienen azúcares simples, por lo que no deben consumirse en exceso, pero realmente contienen más nutrientes que las bebidas gaseosas, sin el agregado de sustancias químicas. Bebidas calientes: Incluyen sopas, té de hierbas y sustitutos de café tostado en granos. No solamente son nutritivos, sino que también le exigen menos al cuerpo que las bebidas heladas. Cualquier bebida helada requiere energía del cuerpo para calentarla. Por lo cual, un gran consumo de bebidas frías puede desperdiciar las calorías que tu cuerpo necesita, quemándolas para calentar el líquido. Las sopas mencionadas no solo proveen proteínas y vegetales; también contribuyen al consumo de líquidos. Precaución con la cafeína: ¿Entonces significa que se acabaron tus días en Starbucks? Bueno, en realidad no. El hecho es que mientras bebas agua en abundancia (ya que la cafeína estimula la pérdida de líquidos del cuerpo), un número razonable de tazas de café o té por día no está en la lista de pecados. Tanto el café como el té, ya sea negro o verde, están cargados con ciertos tipos de nutrientes, como muchas clases de bioflavonoides que favorecen a la salud. Por lo tanto, no los bebas en lugar de otros líquidos saludables que necesitas (como cantidades abundantes de agua); pero si te hacen feliz, no sientas que debes eliminarlos totalmente. Sólo ten cuidado de lo que les agregas, ya que la crema, el azúcar y la crema moka pueden incorporar mucha grasa y azúcar a tu consumo diario./td> ¿Qué se sabe sobre los suplementos nutricionales?\nAún con una buena dieta que suministre un amplio espectro de nutrientes que provean todo lo básico para la salud de tu cuerpo, los suplementos de micronutrientes son importantes. Múltiples estudios muestran el valor que tienen los nutrientes para mejorar la salud de personas que viven con el VIH y también para aquellos con hepatitis C. Sobre esto hay numerosos estudios que muestran una menor evolución de la enfermedad en personas con niveles generales altos de nutrientes, así como un número reducido de estudios vincula una evolución lenta de la enfermedad y/o mejoras en varios síntomas, con suplementos de vitaminas, minerales, aminoácidos o ácidos grasos específicos. Uno de los estudios más grandes, desarrollado por investigadores de la Universidad de California en Berkeley, mostró una disminución en la evolución de la enfermedad en aquellas personas con grandes consumos de micronutrientes. Los investigadores remarcaron que este nivel no puede alcanzarse sólo con la dieta, sino que debe ser reforzado con el consumo de suplementos de nutrientes. De hecho, mostraron que en aquellos con los niveles más altos de suplementos (basado en el consumo diario), la evolución probable del SIDA fue sólo la mitad de la observada en aquellos con niveles de consumo medio o bajo.\nUn consumo estable de nutrientes antioxidantes para contrarrestar el estrés oxidativo es particularmente importante ya que ayuda a proteger el cuerpo (incluso el sistema inmunológico y el hígado) de un posible daño. Los nutrientes que son antioxidantes o son usados por el cuerpo para generar enzimas antioxidantes incluyen la vitamina C y E; el caroteno, incluso el beta caroteno, alfa caroteno, licopeno, las xantofilas y cientos de otros; los minerales en trazas como selenio, manganeso, cobre y cinc; los aminoácidos metionina y cistina; y los bioflavonoides como quercetina, hesperidina, rutina y catequina. El cuerpo genera muchos antioxidantes de acuerdo a sus necesidades, incluyendo el tiol compuesto como glutatión y alfa lipoácido; la hormona melatonina; las enzimas como súperoxido dismutasa, glutatión peroxidasa y catalasa; y las coenzimas como la coenzima Q10. La creación de estos antioxidantes requiere una amplia variedad de nutrientes, cuya deficiencia saboteará la capacidad del cuerpo para crearlos cuando se necesiten. Todos estos antioxidantes son importantes, y generalmente uno no puede ser reemplazado por otro, ya que cada grupo trabaja de distinta manera y en lugares diferentes del cuerpo. Algunos antioxidantes, como la vitamina E, son liposolubles (solubles en grasas) y actúan predominantemente en las membranas celulares que contienen grasas, eliminando los radicales peroxilos de los lípidos (grasa). La vitamina E es de hecho, el antioxidante más importante que protege las membranas celulares. Sin embargo, la actividad contra los radicales en la fase acuosa (en agua, es decir, en la sangre y otros líquidos) es escasa o nula. La vitamina C, por otro lado, es hidrosoluble, y actúa predominantemente en las partes acuosas del cuerpo, particularmente en la sangre. El alfa lipoácido trabaja en las partes lipídicas y acuosas del cuerpo, y actúa en sociedad con otros antioxidantes, ayudando a reciclarlos y regenerarlos. Por lo tanto, cada antioxidante es importante y tiene una tarea separada de protección contra el estrés oxidativo. Además, se demostró que todos estos antioxidantes trabajan en forma sinérgica, es decir que el efecto de una combinación de varios antioxidantes es mayor que el de cada uno en forma individual. De particular importancia para las personas VIH positivas, y aquellas con hepatitis C, son los nutrientes que trabajan juntos para alcanzar los niveles de glutatión, el antioxidante intracelular que es necesario para proteger las células dentro del cuerpo, mejorar la función inmunológica de las células y proteger al hígado durante el procesamiento de las toxinas. Estos nutrientes que contribuyen directa o indirectamente a incrementar el glutatión en el cuerpo son el alfa lipoácido (ALA), las vitaminas C y E, la N-acetilcisteína (NAC) y la L-glutamina. Además, la vitamina B y el mineral selenio contribuyen al sistema de defensa del glutatión. Por lo tanto resulta crucial asegurarse de que el cuerpo tenga un suministro pleno de todos estos nutrientes. Un programa de suplementos de micronutrientes debe tener como base varias vitaminas y minerales potentes que provean un nivel básico de todos los nutrientes más importantes para la función humana. Este tipo de suplementos brindará un aporte equilibrado de nutrientes en proporciones adecuadas para un funcionamiento normal.\nNo obstante, con todos los factores tratados en la introducción que provocan múltiples deficiencias de nutrientes y que se detectaron en un gran porcentaje de personas VIH positivas, es posible que sea necesario agregar una gran cantidad de otros suplementos para aumentar el nivel de las dosis de nutrientes más necesitadas por las personas que viven con el VIH. Esto debería incluir, principalmente, altos niveles de los antioxidantes y de los nutrientes que el cuerpo usa para para crearlos (vitamina E, caroteno, vitamina C, alfa lipoácidos, N-acetilcisteína, L-glutamina, coenzima Q10, selenio, etc.), ácidos grasos esenciales (especialmente el ácido graso omega-3 que es importante para la salud inmunológica y cardiovascular), B12 (su deficiencia se encontró en muchas personas que viven con VIH, y está vinculada con una rápida evolución de la enfermedad, así también como la fatiga crónica y problemas de memoria), y L-carnitina o su forma sulfatada, L-acetilcarnitina (la cual puede ayudar a contrarrestar la toxicidad mitocondrial en los que están tomando TARSA). Para aquellos coinfectados con hepatitis C, todos los nutrientes antioxidantes tienen especial importancia dado que los investigadores hallaron que el estrés oxidativo está claramente vinculado tanto al grado de fibrosis hepática como al nivel de daño de las células hepáticas. Garantizar un aporte constante de antioxidantes puede ayudar a prevenir este proceso. El selenio, un mineral en trazas que es un contribuyente crucial para el sistema de defensa antioxidante, puede ser particularmente importante. Un estudio a cinco años especialmente convincente, realizado en 7.342 hombres que eran portadores crónicos de la hepatitis B y/o C mostró que el riesgo de desarrollar carcinoma hepatocelular, el cáncer de hígado que puede provocar la muerte en los que padecen hepatitis crónica, era mucho mayor en aquellos con niveles sanguíneos de selenio más bajos. De hecho, aquellos con niveles bajos de selenio eran un 47% más propenso a desarrollar este cáncer que los que tenían niveles más altos. Por lo tanto, además de brindar protección antioxidante adicional y defensa inmunológica, el consumo de suplementos de selenio a dosis de 200 a 400 mcg por día puede brindar protección contra el desarrollo de este cáncer hepático potencialmente fatal. Los estudios también demostraron que ciertos nutrientes antioxidantes, tales como la vitamina E, el selenio, y N-acetilcisteína (especialmente cuando se usan combinados), pueden mejorar la respuesta a la terapia con interferón. Para más información…\nPara obtener más información sobre las necesidades de nutrientes de las personas con VIH y hepatitis, y para obtener sugerencias sobre dosis que mejoran el sistema inmunológico y contribuyen a la eliminación de síntomas (incluyendo algunos efectos secundarios de los medicamentos), dirígete al sitio de Internet www.larklands.net (sitio en inglés).\nCréditosEsta lección fue escrita por Lark Lands, educadora y escritora sobre el tratamiento del VIH. Su sitio informativo de Internet es www.larklands.net.\n<!-include virtual="/spanish_lessons_menu.html" --> Última revisión: 10/1/2002


Alcabala. Foto referencial. Covid-19\nDestapaban una botella de vino y la esperanza de Ricardo estaba viva y se sentía feliz; acababa de salir su divorcio y se sentía bien. Sus hijos estaban grandes y seguros, de paso su trabajo como ingeniero tuvo buenos frutos.\nApenas las noticias y los mensajes de Whatsapp avisaban de una situación en China con un virus, el cual siempre lo tomaba a broma. A pesar de terminar y firmar el divorcio pensaba en Mariana y sus hijos Diego y Alejandra.\n“Yo soy un chamo aún y lo que quiero es vivir, mucho problema cuando uno está casado”… decía. Mientras tarareaba “Its My life” y le subía el volumen… El ingeniero se acomodaba los lentes. “Yo estoy vivo” decía… “Its My Life”…\nAl pasar por el peaje de Guacara vió a una mujer en una camioneta color azul. “Todas las mujeres buenas de este país tienen un carro azul”; la siguió pues le pareció conocida. Y en efecto era Angélica la cual el ingeniero apenas pudo conocer por los ojos.\n¡Mi amor tu no saludas! Le dijo desde el carro, el ingeniero se sentía saludable y feliz. Cuando la mujer lo vio acordaron detenerse en plena autopista. “Mi ingeniero bello, eres tú” le dijo la mujer quitándose el tapaboca; y dándole un fuerte abrazo.\n“La vida se hizo para vivirla papá”; decía el ingeniero civil mientras se perfumaba frente al espejo. “Me voy a ver a esta mujer sin tapaboca, si hay una alcabala me lo pongo”; cruzó por la Variante desde San Diego.\n“Tú también estas muy bella y estas bien buenas tardes” le dijo él… al otro día otra vez una pelea con los albañiles en la obra. “Se me vienen a trabajar sobrios, y el que se quiera poner tapabocas que se ponga”; decía el ingeniero.\nCuando venía de la capital sintió una molestia en el pecho y hasta una tos seca. “Bien bueno lo que falta ahora una gripe”… Cuando llegó a su apartamento en San Diego se sintió hasta mareado y con un fuerte dolor en los huesos. Esa noche el ingeniero se bañó y se tomó dos pastillas de acetaminofén, pensó que se iba a morir.\nLe dolían las encías, además de una tos persistente… “esto si me está asustando”. Al otro día dijo que no iba a trabajar, la fiebre era persistente. El ingeniero llamó a un amigo médico para que lo reconociera.\nEntre fiebre y dolores le explicaba a su esposa donde estaban los dólares que tenía guardado. “Todo el dinero se te va a ir aquí, pero lo importante es que te salves”… le dijo su exesposa. “Yo pajareando con otras mujeres y me tuvo que cuidar mi ex”, pensaba el ingeniero.\nLos dolores no los aguantaba mientras. Mariana tuvo que moverse por más dinero para el tratamiento del ingeniero. Su exesposa le dice viéndolo a los ojos… ¿supiste que la contadora esa que tú conoces Angélica se murió?.\nNo sabe cuántos médicos lo trataron para salvarlo, pudo poco a poco recuperarse. “Estas vivo de milagro ingeniero”. Sentía secuelas, supo que Merchán también estaba grave y murió unos días después.\nMiembros de ONG Primero Rafael Urdaneta piden cambios en política de salud en Carabobo\nComenzó cobro de pasaje en Metro de Valencia, Bs. 20 mil por viaje


Pickley, el pequeño gato que está enamorando a todos en Instagram. Sus ojos verdes son irresistibles | Upsocl\nPickley, el pequeño gato que está enamorando a todos en Instagram. Sus ojos verdes son irresistibles\nCuenta con más de 19.000 seguidores y es todo un juguetón. Nadie se resiste a su ojos.\nPickley es un pequeño gato color plomo que está conquistando todos los usuarios de al red social Instagram con sus grandes ojos verdes. Es imposible parar de verlos.\nEste peludo de Texas, Estados Unidos, tiene más de 19.000 seguidores en Instagram, que se enamoran cada una de sus fotos. Incluso llegó a salir unos segundos en televisión, cuando el canal dedicado a los deportes ESPN, lo comparó con un atleta cuando el minino hacía una acrobacia.\nPero este lindo gatito, de raza azul rusa, tiene una interesante historia detrás de su fama y sus brillantes ojos en internet.\nEn una entrevista con el medio especializado en estos felinos, Cats on Catnip, los dueños de Pickley, contaron que adoptaron al peludo en un refugio de animales. “Mientras todos los otros gatos jugaban, él no dejaba de mirarnos a través del cristal. Se sintió como si nos hubiera elegido”, dijeron.\nDesde que salió de ese refugio con su nueva familia, Pickley, que está cerca de cumplir sus 3 años, estableció una relación de por vida con sus dueños. Además, este pequeño es todo un travieso y sus dueños lo saben, por eso de da permiso de jugar todo lo que quiera.\n“Le encanta golpear lámparas y realmente cualquier cosa en el suelo. Una vez mató a una mariposa, pero definitivamente se sintió mal por eso”.\nRelataron los dueños de Pickley a Cats on Catnip.\nY es que de verdad, como a todo felino, le encantan los juegos. Su juguete favorito es una bola naranja. Es tan necesario este juguete, que sin su bola naranja el pequeño Pickley no se puede divertir. Además, suele jugar con un pequeño aligator de plástico, que es su compañero de entretenimiento.\nTambién le fascina estar al aire libre y los viajes en automóvil. Y así, este lindo minino, con ayuda de sus humanos, se construyó su fama en internet para ser toda una sensación.


Los actores de los dramas de television de Corea del Sur que nos encantaria verlos como pareja en algun Drama ~ Viajando por el mundo POP - Espacio Kpop lunes, 4 de mayo de 2015\nLos actores de los dramas de television de Corea del Sur que nos encantaria verlos como pareja en algun Drama Por favor no te olvides de Compartir esta noticia o darle Me Gusta desde nuestro facebook.\nLos actores masculinos y femeninos de Corea del Sur que te encantari verlos como una pareja en un K-Drama Existen muchos actores de Corea del Sur que realmente nos gustaría verlos en una serie de television con ciertas actrices, varios de ellos han participado ya en avisos publicitarios, videos musicales, películas o solo simple amistad. A continuacion te dejamos una lista de los 10 Actores de Corea del Sur que te gustaria verlos como pareja en un Drama.\n1. Jang Geun Suk & Kim So Eun\nAmbos se conocieron en el 2011, fueron la imagen de la marca de café "Maxim Coffee" , si bien no causaron tantos comentarios ni popularidad, los dos son muy guapos y talentosos, seria muy bueno verlos en algún otro proyecto o dorama.\n2. Kim Hyun Joong & Park Shin Hye\nEsta pareja se conoció mientras grababan para la marca "Coca Cola" promocionando la bebida "Dynamic Kin", ambos hicieron saber a la prensa lo bien que sintieron juntos grabando este comercial, sus opiniones fueron estas:\n*PSH: "Había visto a Hyun Joong en BBF, me pareció que su personaje Yoon Ji Ho era muy tierno. Él tiene una sonrisa asesina (entre risas), la pasé muy bien con él".\n*KHJ: "Me costó mucho grabar este comercial, pero gracias a PSH pudimos lograr el trabajo, espero volver a toparme con ella en un futuro".\n3. Joo Ji Hoon & Park Shin Hye\nLos dos se conocieron en el 2008 tras grabar un comercial para la marca de ropa Clride Free Hugs, ambos demostraron tener una excelente química, él por su parte haciéndose conocido por su actuación en "Goong" y ella como una reciente pero talentosa actriz gracias a sus trabajos en "Stairway of Heaven" y "Tree of Heaven". Hasta el día de hoy se frecuentan y guardan una linda amistad.\n4. Jung Il Woo & Kim So Eun\nKim So Eun y Jung Il Woo fueron elegidos como los embajadores honorarios del Festival de Cine Internacional de Jeonju (JIFF) realizado en el año 2011. Sus expresiones se hicieron conocidas en una entrevista:\n*JIW: "Me siento orgulloso de poder ser el embajador honorario del JIFF, más aun con mi compañera Kim So Eun, con la que me he sentido muy bien haciendo esto"\n*KSE: "No sólo me comprometo a cumplir con mis actividades oficiales como embajadora honoraria del JIFF, sino también a disfrutar junto a JIW de los eventos y ver películas con los miembros de la audiencia"\n5. Kim Hyun Joong & Yoon Eun Hye\nAmbos fueron rostros oficiales de la marca de ropa "Basic House" durante el año 2010. La pareja se convirtió en una de las favoritas del publico, pese a que no son tan cercanos, los dos demostraron tener un manejo ante las cámaras impresionante.\n6. Choi Min Ho & Kim So Eun\nEn el 2010, Choi Min Ho y Kim So Eun fueron rostros de la marca de ropa Clride.N, a esto tambien se le suman los demás integrantes de Shinee. En ese año fueron la competencia de Kim Bum, Suzy y las demás integrantes de Miss A., cual equipo es mejor?, es cuestión de gustos. Lo genial sería verlos en un dorama, por su juventud y talentos harían buena pareja.\n7. Kim Bum & Suzy\nKim Bum en este comercial para la marca de ropa EDWIN no tan solo aparece con Suzy de Miss A, sino que tambien con las demás chicas de la banda KPOP. En este ambos actúan como una pareja de enamorados, y las otras integrantes son las típicas chicas envidiosas. La representante de la marca dio una declaración mencionando: "Kim Bum y Miss A lucen elegantes y grandiosos con cualquier ropa que usen. Tenemos un montón de buenas fotos de ellos".\n8. Lee Min Ho & Yoona\nUna pareja que luce radiante, ambos son lindos. Se conocían de antes por algunos programas de TV, pero no eran cercanos. Los dos son modelos de la marca de ropa deportiva "EIDER" durante este año. El comercial se realizó en Australia, los productores dijeron: "Ha sido un placer trabajar con tan talentosos artistas como lo son Yoona y Min Ho, ambos han hecho que todos nos sintamos muy cálidos". En una entrevista los dos tambien expresaron sus palabras:\n*LMH: "Ha sido un honor poder modelar para esta marca tan prestigiosa y con una compañera tan preciosa como Yoona, aunque tengo que admitirlo ella me hace poner tímido (entre risas)"\n*YOONA: "Me había topado con Min Ho en algunos eventos, vine a saber más de él por su actuación en City Hunter la que me pareció muy bien lograda, me ha gustado mucho trabajar con él"\n9. Hyun Bin & Goo Hye Sun\nEsta pareja seria un sueño prácticamente tenerla junta en un dorama, se ven muy bien juntos. Los dos se conocieron cuando grabaron un comercial para la marca de cosméticos Bin Beauty Credit en el 2009.\n10. Lee Min Ho & Yoon Eun Hye\n*La pareja de actores se conoció en el 2010, Lee Min Ho estaba protagonizando "Personal Taste" junto a la bella Son Ye Jin, en ese entonces Yoon Eun Hye hizo un cameo en el episodio 8, actuando como la ex novia del personaje de Lee Min Ho. Ambos simpatizaron mucho pese a que actuaron pocas escenas juntos.\n*Todos amamos a Lee Min Ho, y Yoon Eun Hye es toda una estrella en la actuación, juntarlos sería fabuloso, harían un excelente trabajo y buena dupla.


AQUAROCA 3.0: enero 2021\nPreparamos nuestros propios BIOFILTROS\nLa NITRIFICACIÓN es la conversión aeróbica de amoníaco a nitratos, y es una de las funciones más importantes en un sistema de acuaponía, ya que reduce la toxicidad del agua para los peces, y permite que los compuestos de nitrato resultantes sean empleados por las plantas para su nutrición.\nEl amoníaco, desprendido constantemente por excreción y branquias del pez por su metabolismo, es preciso eliminarlo ya que concentraciones superiores a 0.5 a 1 ppm son mortales para los peces. Este amoníaco puede ser convertido en otros componentes nitrogenados, fácilmente asimilados por las plantas, a través de bacterias pertenecientes a los siguientes géneros:\n- Nitrosomonas: bacteria que convierte amoníaco en nitritos.\n- Nitrobacter: bacteria que convierte nitritos en nitratos.\nPor tanto, la mayoría de sistemas acuapónicos incluyen una unidad de biofiltración provista de gran cantidad de biobolas donde las bacterias puedan desarrollarse y llevar a cabo la conversión del amonio a nitratos.\nEs por ello, que esta semana, nuestros alumnos de PMAR han estado trabajando en la fabricación de BIOBOLAS que facilitarán el crecimiento de las bacterias nitrificantes en nuestros sistemas acuapónicos. Los únicos materiales necesarios para tal fin han sido: tubo corrugado y esponja. Con el tubo corrugado han conformado una especie de bola en cuyo interior han introducido un trozo de esponja para favorecer la adhesión y crecimiento de las bacterias, tal y como se aprecia en las fotografías y vídeos que se muestran a continuación.\nEl primer paso del todo el proceso consistió en cortar tanto el tubo corrugado como la esponja, con ayuda de un cutter, en unidades de tamaño predeterminado.\nUna vez cortados y preparados tanto el tubo como las esponjas, nuestros alumnos procedieron a su montaje final, tal y como se aprecia en el siguiente vídeo.\nY el resultado final...pues montones de BIOBOLAS de fabricación casera listas para ser introducidas en nuestros sistemas acuapónicos y para recibir a las bacterias. Así, una vez más, en AQUAROCA hemos demostrado que hay un montón de cosas que puedes hacer por ti mismo en lugar de ir a la tienda.\non enero 31, 2021 No hay comentarios:\nEtiquetas: José Nuñez\nEstudio de la densidad de la grava volcánica\nEsta semana han sido nuestros alumnos de 2º ESO los que en la asignatura de Física y Química, junto a su profesora Milagros Rodríguez, han realizado en el laboratorio un estudio de la densidad de la grava volcánica, usada como sustrato inerte en AquaRoca.\nAl tratarse de un sólido irregular, han procedido al cálculo de la densidad de la siguiente forma:\n1) Midiendo la masa de la grava volcánica en una balanza digital.\n2) Calculando el volumen que desplaza la misma al ser introducida en una cantidad determinada de agua.\n3) Y, finalmente, aplicando la fórmula de la densidad (d= m/v)\nCon el objetivo de que los resultados obtenidos fueran estadísticamente significativos, estas mediaciones fueron realizadas en repetidas ocasiones y sobre diferentes muestras de grava volcánica, realizándose la media de los diferentes valores obtenidos en el laboratorio.\nAquí os dejamos un vídeo protagonizado por nuestra alumna Lucía García Márquez, donde explica a la perfección y con todo detalle el material de laboratorio empleado en la práctica, el procedimiento seguido y los resultados obtenidos. ¡¡BRAVO LUCÍA!!\nEtiquetas: Milagros Rodríguez


Verano: ¿cómo limpiar y conservar bien los alimentos crudos? - LA NACION\n25 de enero de 2021 19:28\nAprende a lavar y conservar tus alimentos crudos Freepik\nLimpiar adecuadamente los alimentos que se comen crudos como las frutas y vegetales nos puede evitar molestias provocadas por bacterias y virus. En verano muchas personas cambian sus comidas y optan por alimentos más ligeros y frescos, ya sea porque son más refrescantes o porque adoptan un régimen distinto para mantener un peso adecuado.\n¿Cuáles son los pasos a seguir para una correcta limpieza? Jordan Gutiérrez, médico de Mapfre, brindó algunas recomendaciones para limpiar y conservar los alimentos:\nLavar y frotar bien el alimento: una vez que las manos estén limpias, se debe enjuagar el alimento, durante 20 segundos, y frotarlo, ya sea con la mano o un cepillo, bajo un chorro de agua fría


Psicologia - Psiquiatria: noticias y tratamientos: Grafología para la vida cotidiana [9-2-17]\nGrafología para la vida cotidiana [9-2-17]\nGrafología para la vida cotidiana\n¿Para qué le puede servir la Grafología a una persona común?\nSupongamos que usted no es un Psicólogo a cargo de contratación de personal. Tampoco es un candidato a grafólogo profesional. Y supongamos que tampoco desea transformarse en un perito criminalístico que desea diagnosticar el nivel de peligrosidad de un infractor de la ley o la validez de documentos bancarios.\n¿Podría ser Grafología de alguna utilidad para usted?\nDigamos que la respuesta es, con algunas variaciones dependiendo del caso, absolutamente afirmativa.\nSupongamos, por ejemplo, que usted es una persona que recién se enfrenta al mercado laboral y su experiencia en el mismo es semejante a nada. La pregunta que se harán sin duda tanto usted como los entrevistadores de selección de personal será ¿Qué cualidades y competencias valiosas puede aportar para su futuro empleador? ¿Tengo algunas condiciones naturales que puedo aprovechar mejor? O bien ¿Qué aspectos míos pueden estar dificultándome la muchas veces tortuosa búsqueda de empleo?\nPues bien, a través del auto análisis Grafológico, usted puede realizar un exhaustivo inventario de sus propias fortalezas y debilidades antes de presentarse a una entrevista laboral. De esta forma usted puede asegurar con seguridad y precisión cuáles pueden ser sus aportes al cargo ofrecido y cuáles son sus debilidades (Las que obviamente no deben ser mencionadas en la entrevista a menos que se lo pregunten, y si se mencionan siempre deben dar la impresión de que usted puede controlarlas y superarlas). Así, usted puede afirmar con la certeza de un buen vendedor que conoce a cabalidad su producto, que usted cuenta con condiciones de liderazgo, gran estabilidad emocional, capacidad de negociación, de venta, tolerancia a la frustración, autonomía, etc.\nLa Grafología puede ayudarlo a reconocer en sí mismo estas capacidades, lo que constituye el primer paso para poder ofrecerlas en una entrevista de trabajo, y sacarles más partido para tener éxito en su vida laboral.\nConocimiento de asesoras del hogar\nSi usted es jefa o jefe de hogar, contar con la Grafología puede serle de gran utilidad a la hora de contratar con mayor seguridad a una asesora del hogar, teniendo un filtro más preciso que la intuición. Esta técnica puede ayudarlo(a) a reconocer que la anónima candidata se trata de una persona confiable, y que no sólo cumplirá eficientemente con su labor, sino que además tratará con respeto y cuidado a su familia.\nAsí, al averiguar cómo anda el control de impulsos y el manejo de la agresividad en la letra de una potencial asesora del hogar, puede reducirse considerablemente el riesgo de que suceda un desagradable accidente o de que se repita la desgraciada situación tan común en estos días, de que esta persona maltrate física o verbalmente a sus hijos pequeños.\nConocimiento de sus hijos\nSupongamos que uno de sus hijos adolescentes se encuentra atravesando por un período difícil, y usted, por el hermetismo característico de esta edad, no consigue sacarle palabra. Usted se preocupa por él pero no sabe cómo abordarlo ¿No sería interesante poder tener una vía para estar al tanto de lo que le pasa?\nMuchas veces los adolescentes desean su espacio y son celosos de él, por lo que es recomendable no invadir exageradamente su privacidad. Pero muchas veces, puede ser necesario un abordaje menos amenazante para acercase y descartar que tras ese mutismo y esa rebeldía, a ratos desesperantes, no se esconda una depresión juvenil, una desilusión amorosa o simplemente un llamado de atención que lo único que espera es a alguien que se dé cuenta. En estos casos la Grafología puede hacer un valioso aporte para conocer el estado de ánimo del adolescente o del niño, su necesidad de afecto, la forma que tiene para expresarlo, su forma de relacionarse, etc.\nSi usted es profesor u orientador en un colegio ¿No sería la Grafología una herramienta invaluable para poder conocer a sus alumnos y saber cómo aproximarse a ellos? ¿Saber por cómo escriben en sus cuadernos en qué andan, qué los motiva, qué los aproblema?\nLa Grafología permite que un estudiante, de ser una cara anónima y silenciosa entre otras 30 o 40, pueda adquirir una individualidad completamente reconocible y comprensible para su profesor. Sus llamadas de ayuda se evidencian y la aparente nebulosa de su personalidad se transforma en un cristal diáfano que puede conducirnos a un mejor entendimiento de su conducta en el aula. Y también alertarnos en caso de que esté en peligro de caer en una depresión, o en una drogadicción.\nEl conocimiento profundo que otorga la Grafología, le permite al pedagogo no sólo identificar los principales rasgos de la personalidad del niño o del adolescente, sino que además permite aventurar incluso cómo es la relación con sus padres, que por lo general es la causa profunda de su conducta en el colegio, sea esta intachable o reprochable.\nEn muchos de estos casos, la Grafología ayuda nada más que como un punto de entrada para iniciar una conversación con él o con su familia. Pero es una ventana a la intimidad del alumno que muchas veces no se nos presenta tan claramente de forma natural.\nConocimiento de su entorno laboral y desarrollo profesional\nSi usted trabaja con más personas o tiene un cargo de jefatura ¿No sería valioso conocer los diferentes estilos y motivaciones de cada uno de los integrantes de su equipo? ¿Podría ayudarlo a conseguir una mejor convivencia con ellos? ¿Podría liderar a personas muy distintas a usted con mayor eficacia?\nSon muchísimas preguntas las que nos hacemos respecto a la conducta de los otros en nuestro entorno laboral: ¿Cuántas veces no se habrá preguntado a sí mismo ¿Qué factores debo considerar a la hora de hablarle a esta persona que puede ser mi subordinado o el Gerente General? ¿Cómo hago para conocer a mi jefe directo y lograr que tome más en cuenta mis esfuerzos? ¿Cómo puedo profundizar la relación con mis clientes? Todas esas preguntas pueden ser perfectamente respondidas con una ojeada a una nota manuscrita de la persona en cuestión.\nSin embargo, en este contexto la Grafología debe ser utilizada con sumo tacto y cuidado. A nadie le agrada que otra persona sepa de asuntos personales sin su permiso, y la violación del espacio privado resulta no sólo desagradable, sino que altamente amenazante para cualquiera. No se trata de aprovechar las reuniones de directorio o eventos sociales para impresionar a los Gerentes con lo mucho que podemos saber de ellos tan sólo mirando sus firmas. Lo que más probablemente encontraríamos no sería su agrado, sino un profundo recelo, marginación de toda reunión en que se escriba en un pizarrón y finalmente la puerta de salida de la empresa. El mismo respeto se merecen nuestros subordinados, si usamos la Grafología como una amenaza perderemos su confianza, su motivación y sus deseos de trabajar con nosotros.\nNo obstante lo anterior, prohibir el uso de la Grafología para conocer a quienes conforman el entorno laboral sería casi como prohibirle a la gente que se fije en el lenguaje no verbal de las demás personas.\nPero como toda técnica psicológica, el buen uso de la Grafología requiere de una gran cuota de criterio, discreción y respeto por el otro para que sus efectos no sean opuestos a los que deseamos, o resulte en actos reñidos con la ética si es que se usa a la Grafología para perjudicar a los demás.\nGrafología y deporte\nSi usted es deportista o tiene a cargo a pequeños deportistas, y algo de su forma de ser o de sus personalidades en formación se han transformado en verdaderos karmas que dificultan el acceso a mejores niveles de competitividad; en esta antigua técnica usted puede encontrar una herramienta de gran utilidad para establecer posibles causas y caminos de superación.\nGeneralmente, en todos estos casos de superación personal o de superación de los otros vale la pena destacar que, sea usted un deportista que aspira a la elite, un ejecutivo que desea alcanzar un puesto y una remuneración más importantes, o una persona común y corriente que desea mayores niveles de satisfacción consigo misma, muchas veces puede paralizarle una desesperanzada situación de “Qué le voy a hacer, si yo ya soy así y esto de la Grafología no hace sino confirmarme que no tengo arreglo”.\nQuienes afirman esto están entendiendo, ya por desconocimiento o por pesimismo, a la psique humana como una cualidad estática - determinista, no transformable por medio de la fuerza de voluntad.\nSimilarmente, una Grafología superficial también puede parecer determinista. Un mal Grafólogo puede llegar a afirmar que usted posee tales o cuales rasgos, tal capacidad intelectual, y convencerlo de que eso es lo que hay y de que no existe posibilidad alguna de cambiar.\nSin embargo, la verdadera Grafología, que adhiere a los postulados de la Ciencia y que entiende a la psique como un organismo vivo y dinámico, no puede encontrarse más lejos de tales preconcepciones. Así como la letra cambia y evoluciona a lo largo de la vida al igual que la personalidad de su autor, éste, al darse cuenta de las características de su grafismo puede darse cuenta del problema que lo aqueja y lógicamente hacer algo para superarlo.\nAhora bien, usted podrá afirmar, con mucha razón, que reconocer el problema no necesariamente lo soluciona. Sin embargo y como observa agudamente el teórico norteamericano Allan Watts: “Quienes se preguntan qué hacer al respecto es que no han entendido el problema. Descubrir la solución a un problema y saber qué hacer al respecto son una y la misma cosa.”\nReconocer, mediante la Grafología aquello que nos aproblema, puede señalarnos un sendero expedito para descubrir qué podemos cambiar de nosotros mismos.\nLa Grafología abre sus puertas generosamente a todos y no sólo a los expertos. Unas nociones elementales ya ayudan al propósito fundamental de conocerse a sí mismo y al otro en mayor profundidad y, por lo general, motivan a seguir adelante con su estudio y perfeccionamiento.\nLa invitación está hecha, usted decide si recogerla o no.\nPublicado por Klip7 en 7:30 p. m.


Laborener - Servicios energéticos Zaragoza: Balance de energía en un edificio\nDado que nuestro sistema es cuasi estacionario, se debe cumplir que el balance de energías sea nulo, es decir, que las entradas deben igualar a las salidas. O en otras palabras, el consumo de un edificio depende únicamente de sus pérdidas, siendo exactamente el necesario para compensarlas.\nEsta consecuencia puede parecer obvia, pero merece la pena detenerse un momento en su análisis. En nuestro balance no hemos hecho mención, por ejemplo, al trabajo realizado por la energía eléctrica. Imaginemos nuestra vivienda, con un aparato consumidor de energía eléctrica, por ejemplo un horno, una bombilla, o un motor. Estos elementos realizaran su función y para ello realizarán un consumo eléctrico. Esta energía no “desaparece” del sistema, si no que termina inevitablemente convirtiéndose en calor. De esta forma, la energía empleada en el horno, la bombilla, o el motor, terminará convirtiéndose en un incremento de la temperatura de la vivienda.\nAlguno de nuestros lectores podría preguntarse qué, si toda la energía termina en calor, porqué intentamos, por ejemplo, sustituir iluminación de incandescencia de 50 W por otras de mejor eficiencia que consigan la misma funcionalidad con 7W. Después de todo los otros 43W se cederán a la habitación en forma de calor, así que lo evitaremos de consumo en combustibles en el sistema de climatización.\nLa respuesta nos la proporciona la segunda ley de la termodinámica, y el concepto de exergia. En nuestro ejemplo, esos 43 W disponían de una alta exergía, y podrían haber sido empleados, por ejemplo, en una bomba de calor para conseguir entre 170 a 200 W térmicos.\nPor tanto, el balance de energía al edificio, entendido como sistema termodinámico, nos permite obtener dos conclusiones fundamentales para cualquier medida de ahorro energético.\nEn un edificio las entradas de energía del sistema deben igualar las pérdidas del mismo.\nSe debe optimizar el empleo de la exergía de las entradas energéticas del edificio.\nPara disponer de un edificio eficiente es necesario que las distintas instalaciones actúen con la mayor eficiencia dentro de su propio campo de actuación, lo que permite al diseñador destinar la energía consumida por el edificio justo al punto donde se requiere, y en el momento preciso donde se requiere. De esta forma se reducen las pérdidas de energía, consiguiendo el máximo rendimiento energético del edificio.\nPublicado por Servicios energéticos en 3:45


Entelar las paredes de tu casa ha recobrado protagonismo y ahora se ha convertido en una de las tendencias más sorprendentes de la temporada. | Pierre MONETTA\nDesde tiempos inmemoriales, la relación entre la moda y el interiorismo ha sido muy cercana porque ambas disciplinas compartían materiales tan básicos como los textiles. Sin embargo, el mundo de la moda ha evolucionado mucho más rápido y el recubrimiento de paredes había quedado practicamente en deshuso o relegado a ámbitos muy reservados.\nPero entelar las paredes de tu casa ha recobrado protagonismo y ahora se ha convertido en una de las tendencias más sorprendentes de la temporada.\nA ello ha contribuido de manera espectacular la evolución de los propios textiles utilizados para esta tarea. Ya no sólo es importante el dibujo o la trama de esa tela, ahora también se tienen en cuenta características propias de otros usos como las tres dimensiones o las texturas de estas materias. Ahora puedes conseguir que las paredes de tu salón sean una evocación de las líneas maestras de cualquier vestido de alta costura.\nLos responsables de Arte internacional tiene mucho que decir en este campo porque han apostado por la innovación y la aplicación de la alta tecnología a sus productos y así, su colección Antelope se ha convertido en el mejor estandarte de lo que se avecina en el recubrimiento de paredes. Ya lo sabes, si no quieres quedarte al margen de las tendencias, apuesta por cubrir tus paredes con las telas que más te gusten.\nLas telas de alta costura que vestirán tus paredes\nTelas de alta costura que visten tus paredes\nSi no quieres quedarte al margen de las tendencias, apuesta por cubrir tus paredes con las telas que más te gusten.\nTus paredes de visten de alta costura\nEntelar las paredes de tu casa ha recobrado protagonismo y ahora se ha convertido en una de las tendencias más sorprendentes de la temporada.\nTus paredes, de alta costura\nEl mundo de la moda ha evolucionado mucho más rápido y el recubrimiento de paredes había quedado practicamente en deshuso.\nLa nueva tendencia para vestir tus paredes\nAhora puedes conseguir que las paredes de tu salón sean una evocación de las líneas maestras de cualquier vestido de alta costura.


Cuando yo hacía la radio en la cama - www.cronicasdelanzarote.es\nCuando yo hacía la radio en la cama\nAndrés Chaves · 9 de noviembre de 2017\n1.- Mucha gente recordará cuando yo hacía la radio desde mi cama, en los mejores tiempos de Radio Burgado y, ya después, en Radio Ranilla, de existencia más efímera. Estuve años haciendo “La Cafetera”, acostado, sin más auxilio técnico que un teléfono portátil, porque cada vez que utilizaba otro medio se escoñetaba todo y no funcionaba. Así que el portátil jamás falló, lo mismo que tampoco falló nunca una emisora de 100 watios que funcionaba, como emergencia, desde los estudios de la plaza de Ireneo González, y que alguien se mamó cuando vendí la radio. Yo sé quién fue. Es una pena que no lo haya conservado, porque ese teléfono sirvió para informar a la población durante una década. El otro día, hablando con una importante empresaria venezolana de la radio, se echaba las manos a la cabeza cuando le conté lo del programa desde la cama y más cuando le dije que entrevisté, en cierta ocasión, a un político tinerfeño mientras hacía el amor con una novia. “¡Estoy horrorizada y no creía que eso se pudiera hacer!”, me decía. Pues, sí, lo hice. En otra ocasión estaba soñando con una estancia mía en Iraq, cuando la guerra del Golfo, estancia inexistente, en plena batalla, cuando me llamaron para el programa “La Cafetera”; y así lo conté a los oyentes, ante el asombro del locutor que me servía de apoyo en el estudio, que no daba crédito a lo que escuchaba, aunque asentía y me daba la razón, en plan pelota. Yo no fui el precursor de la radio en casa, aunque sí de la radio en la cama. El maestro Victoriano Fernández Asís hacía “España a las 8” desde su casa, para Radio Nacional, con miles y miles de oyentes en todo el mundo. Ahí participaban personajes de la categoría de Jesús Hermida y Cirilo Rodríguez, desde Nueva York, y un montón más de corresponsables en todo el mundo. Era una radio fantástica –don Victoriano fue miembro de mi tribunal de ingreso en la carrera de Periodismo–. El otro día, revisando papeles viejos, encontré la carta de respuesta que le dirigió al gran periodista Mariano Daranas, corresponsal que fue de ABC en París y en otros lugares en épocas pre bélicas y bélicas de la II Guerra Mundial: “El alumno que me recomendabas con tan vehemente interés (que era yo) ha obtenido el número 2 de su promoción, brillantemente”, decía la respuesta. La radio fue para mí muy cómoda de hacer, lo mismo que el programa en el que últimamente participé, también desde mi casa, “¡Viva la Radio!”, de Plató del Atlántico, y que duró una temporada por culpa de las envidias dentro de la propia cadena que lo difundía, Canal 4, ajena a la productora.. Era demasiado bueno. Y por la puta publicidad, que a todos los profesionales nos trae fritos. Yo espero que Lucas Fernández reedite un día ese programa, pero en mi caso no con una línea microfónica que me obligue a levantarme de la cama, sino con un teléfono portátil, aquel viejo aparato como el de Radio Burgado, que hizo historia. Fíjense la cantidad de llamadas telefónicas que recibíamos en aquella emisora, y concretamente en “La Cafetera”, que la Compañía Telefónica tuvo que montarnos líneas adicionales de otra central porque colapsábamos las líneas destinadas al centro de Santa Cruz. Julio Luis Pérez Alonso, a la sazón jefe de relaciones públicas de la compañía, fue testigo de ello. Era impresionante. Luego, cuando la compró mi buen amigo Jaime Cortezo, una excelente persona, le aconsejaron que le cambiara el nombre y fue un error. Le pusieron 7×7 y nada fue igual. En fin.\n2.- ¿Qué por qué traigo ahora estos recuerdos? Pues para no hablar más de Cataluña, porque estoy hasta los cojones de Cataluña y de los catalanes, como medio país. Y porque prefiero recordar las cosas buenas que tiene la vida, como dice la canción. Aquella radio sí valía la pena, lo mismo que valía la pena Radio Club, la buena, la de Paco Padrón. Todo el mundo le ha dado la espalda a Paco Padrón, incluso mucha gente a la que él formó y catapultó desde la emisora. Con Paco hablo muchas veces por teléfono, recordando aquellos tiempos. También de su Canal 7 del Atlántico y del programa “El perenquén”, en los que hacíamos tertulia Cubillo, Justo Fernández, Juan–Manuel García Ramos, Ángel Isidro Guimerá y yo. Fuerte vacilón, señores. Aquello nos hizo más amigos a los cinco, a pesar de ser tan distintos en nuestra manera de pensar. Una vez llevamos un cartón con la figura de Manuel Hermoso, sacándonos tarjeta amarilla cuando la cosa iba suave y roja cuando se volvía peliaguda. Allí enseñé mi camisa, rota y ensangrentada, cuando me atacó una rica heredera de Santa Cruz, creyendo que había hablado mal de su hermano, encontrado muerto, cuando había sido todo lo contrario. Juan-Manuel testificó a mi favor (fui agredido en “La Cazuela”) y Ángel Isidro se marchó de viaje el día de la vista para no meterse en jaleos. Fue condenada y con el dinero de la indemnización me compré un reloj de lujo. O cuando Paco, Antonio “el Secretario”, paz descanse, y yo montamos una carpa, disfrazamos al Secre de Bin Laden y emitimos un programa preguntándole al terrorista de ficción las mayores barbaridades. Él sólo decía: “Agua, buena”. Miles y miles de personas vieron ese programa, yo creo que más que aquel otro, el día en que entrevisté a Alicia Navarro en Televisión Española, en los años 70, en el espacio “Ayer y hoy”.\n3.- Nadie ha escrito estas cosas porque cada uno cuenta las historias de la radio y la televisión como les parece. El otro día, cuando le entregaron a Pardellas el premio “Taburiente”, muy merecido, se olvidó de citarme. Él y yo hicimos las primeras transmisiones en directo –y en blanco y negro— de los Carnavales de Santa Cruz y del Puerto de la Cruz. Con medios limitados, subidos encima de la unidad móvil y escuchando por el pinganillo los gritos histéricos del realizador, Mariano Martín, que era un pequeño diosecillo en la Televisión Española en Canarias. Otro godo más. En fin, que Pardellas se olvidó de nombrarme, obnubilado como estaba ante la presencia de Luis del Olmo en el “Guimerá”, que fue uno de sus maestros. La radio y la tele en Canarias están llena de anécdotas. Desde luego, no creo que mucha gente pueda decir que ha hecho un programa de radio, haciendo el amor, sin que lo haya notado ni un solo oyente –al menos nadie llamó, alarmado, a la emisora–. Aquello era otra radio, que ya no existe en Canarias, encorsetados como están todos los programas, desde la COPE a la SER pasando por todos los sucedáneos\n√ El seductor\n√ No la dejen morir\n√ Las encuestas


Es probable que el aventurero, entusiasta y vital Sagitario no se vea toda la vida en el mismo puesto de trabajo, y menos aún, teniendo que cumplir órdenes o asumiendo obligaciones profesionales.\nPero llegará un día en que el espíritu libre que lleva dentro esté algo más relajado y tenga que decidir qué camino profesional tomar.\nSi perteneces al signo de Sagitario y aún no te encuentras en ese momento, tranquilo. Te damos algunas propuestas para que cuando llegue no te coja desprevenido.\nEl nativo de Sagitario es un explorador nato, una persona a la que le gusta descubrir, y a la que además, se le da bien hacerlo. Seguro que de pequeño era tan curioso que andaba revolviéndolo todo con la esperanza de encontrar algún pequeño tesoro oculto. Por lo que una profesión como ésta en la que tenga que localizar los restos de otras culturas para después analizarlos, puede ser muy gratificante para él. Será una profesión que le permita además, viajar mucho, algo que Sagitario adora y que acabará por convertir su profesión en su verdadera pasión.\nEl carácter equilibrado que caracteriza a los nacidos bajo el signo de Sagitario así como su deseo por conquistar el saber y el conocimiento puede hacer que barajen esta profesión como una opción de futuro. Y lo cierto es que no irían mal encaminados, porque aptitudes para el análisis de la estructura y funcionamiento de la sociedad humana no les faltan. Además siempre les ha generado interés conocer el origen de las costumbres de la sociedad a la que pertenecen, así que este trabajo les irá como "anillo al dedo".\nEl "arquero del zodiaco" es un signo de enorme energía y vitalidad, y por eso siempre se ha sentido atraído por la práctica de deporte, especialmente, el fútbol. Tanto si decide probar suerte como jugador profesional primero, como si prefiere dedicarse a la dirección deportiva sin haber pasado más que unos años como jugador, será un entrenador de los que no se olvidan.\nSagitario será un entrenador de enormes aspiraciones y animará a su equipo una y otra vez para lograrlas. Infatigable y trabajador, no se amedrentará ante los malos resultados y acabará siendo un "mister" querido dentro y fuera del terreno de juego.\nEste signo regido por Júpiter es alguien a quien le encantan los animales, todos en general. Alguien que tiene una capacidad especial para comunicarse con ellos, algo que no le sucede a todo el mundo. Por lo que si quiere sacar partido de este “don”, decantarse por la profesión de adiestrador canino será una buenísima elección. Tendrá que lidiar con perros malcriados, que han dejado de obedecer a sus dueños para ser ellos los que ponen las normas en casa. Sin duda un reto que no cualquiera querría asumir, no así Sagitario, a quien la dificultad no hará más que motivarle aún más.\nTanto si ha sido educado de forma religiosa como de forma laica, la religión siempre despierta cierto interés en todo Sagitario. Ese interés podría hacer que se decantarse por estudiar teología en un seminario, y si finalmente siente la llamada de Dios, podría culminar en su ordenación como sacerdote. Esa opción de vida, puesto que es mucho más que una simple profesión, le permitirá entrar en contacto con gente de distintas realidades sociales y económicas, y la empatía de la que goza Sagitario le servirá para conectar con ellos especialmente.\nSagitario siempre se ha sentido atraído por el estudio de lenguas distintas a la suya. Es común entre los niños de este signo, que saquen buenas notas en el colegio en idiomas sin demasiado esfuerzo. Es algo que les gusta y para lo que tienen aptitudes, por lo que podrían decantarse por estudiar además del idioma, la cultura de sus hablantes estudiando filología. La opción de trabajar como filólogo le permitirá además de investigar, dedicarse a la docencia, por ejemplo, en una universidad. Algo que sin duda también será del interés de este signo perteneciente al elemento Fuego.\nEs extrovertido y posee una gran capacidad para comunicarse con los demás. Estos son los principales argumentos por los que podemos afirmar que Sagitario será un buen comerciante. Esta profesión tiene además muchas alternativas diferentes y una de ellas es dedicarse a la importación y exportación de productos internacionales. Una opción de mercado interesante, dinámica, que permitirá a Sagitario viajar, y si lo hace con buen criterio, también alcanzar un buen nivel económico. Su espíritu emprendedor es posible que le lleve a decantarse por esta profesión como trabajador autónomo.


CON GRAN ÉXITO CULMINA LA EDICIÓN 28 DE LA FERIA DE ZIHUATEUTLA | Periódico El Caminante\nEL ALCALDE CARLOS GARRIDO SE ADUEÑA DE CALLE\nAHORA SÍ, RECTIFICACIÓN DE ACTAS DE NACIMIENTO PARA DAR CERTEZA JURÍDICA A LOS XICOTEPEQUENSES\nSEAMOS COMO HEROES EN SEGUIR CAMBIANDO LA HISTORIA EN ZIHUATEUTLA: MIGUEL ÁNGEL MORALES\nArco de Bienvenida mejoramiento de imagen para la junta auxiliar de Apapantilla: Nicolás Galindo\nCon despensas y kit de herramientas alcaldesa reconoce el trabajo comunitario en Ahíla.\nCON GRAN ÉXITO CULMINA LA EDICIÓN 28 DE LA FERIA DE ZIHUATEUTLA\nby Redacción / 0 Comments / 2 View / 9 enero, 2020\nCon excelentes presentaciones de espectáculos, culturales y artísticas, el gobierno municipal que lidera el Lic. Miguel Ángel Morales Morales, realiza un feria llena de éxito.\nEn un ambiente familiar, con un saldo blanco durante los 10 días de celebración y con exitosos eventos artísticos, culturales, religiosos y sociales se desarrolló la Vigésima Octava Feria del Invierno y del Café La Unión Zihuateutla 2019.\nDel 23 de diciembre de 2019 al 01 de enero de 2020, niños, adolescentes y adultos pudieron disfrutar de un par de actividades artísticas y cultural para todos los gustos, desde espectáculos, las familias de Zihuateutla y visitantes pudieron presenciar en el marco de esta feria.\nEventos culturales como la coronación de la reina de la Senectud «Guadalupe I» y la presentación del Ballet de Adultos Mayores de la Casa de la Cultura y del grupo de Danza Folklórica de jóvenes de Zihuateutla y la tradicional huapangueada, así como también el encuentro de danzas; dieron un valor agregado a esta feria, convirtiéndola en una feria llena de cultura y tradición.\nPara los amantes del deporte pudieron vivir y presenciar la adrenalina en los encuentros de las\nsemifinales de la liga de fútbol municipal, torneo de fútbol rápido y de Básquetbol, femenil, varonil y veteranos, mismo que dieron dinamismo a esta feria.\nEl teatro del pueblo atendió la diversión de chicos y grandes, con la presentación de artistas del show cómico de «Pelillos de Culiacán», Grupo Coktel, show infantil Disney, concurso de hip-hop y el grupo Latino Musical de Huauchinango, el cual abarrotó con cientas de personas locales y visitantes de otros municipios.\nLas celebraciones religiosas se pudieron realizar de manera ordenada, albergando el fervor de la gente, la cual pudo disfrutar de bautizos y primeras comuniones celebradas en la iglesia de La Unión Zihuateutla.\nFinalmente y en representación del edil municipal Lic. Miguel Ángel Morales Morales, la C. Estela López Pérez, Regidora de Salud, finalizo la clausura de feria, quién agradeció al Público en general por haber asistido a esta feria de emociones y momentos inolvidables, donde visitantes y familias de Zihuateutla, hicieron de estos días únicos, nos vemos en la próxima edición de esta feria.\nEl teatro del pueblo fue testigo de cada uno de los eventos culturales y artísticos, finalizando así con la presentación de la agrupación «Latino Musical», deleitando a los visitantes, dejando gran afluencia turística en el municipio.\nCon estas presentaciones y actividades, el municipio de Zihuateutla estuvo de fiesta; refrendando su compromiso con su gente y sus tradiciones. #UnGobiernoCercaDeTi.


Ideas para decorar el jardin - Taringa!\n¿Qué se lleva para decorar los jardines? Hay tendencias en paisajismo que te pueden ayudar a mejorar tu jardín ahorrando dinero. Jardines orientales, jardines estilo cottage o jardines mediterráneos. Trasforma tu jardín en un rincón favorito con las ideas de Espaciohogar.\nºEspacio y forma de tu jardín\nº¿Cómo está el suelo de tu jardín?\nºEl presupuesto que dispongas\nºAprovecha lo que ya tienes\nºAntes de pensar en la decoración del jardín tendrás que tener en cuenta algunos aspectos.\nEspacio y forma de tu jardín.\nºUn jardín pequeño bien aprovechado puede quedarte precioso. Si tienes un gran jardín puedes crear distintas zonas delimitándolas con borduras, o piedras decorativas, pérgolas, cenadores, distintas alturas, piscinas, fuentes.\nºSi quieres poner una barbacoa o un horno de leña, puedes tener una zona para comer, otra zona chill out para relajarse, una zona para los niños.\nºAdemás puedes aprovechar si tiene forma circular o forma cuadrada para simular mayor o menor espacio; podemos colocar los elementos y decorarlo también en función de la incidencia del sol sobre el terreno y en cómo queremos “aprovecharnos” de su luz y calor para iluminar determinadas zonas.\n¿Cómo está el suelo de tu jardín?\nºSi el suelo de tu jardín está todo igualado o si está irregular, si la tierra es buena para plantar o necesitas enriquecerla. Si quieres todo césped, si quieres suelo rústico, si quieres caminos de piedra alternando con césped.\nºSi tu suelo no está regularizado antes hay que regularizarlo, luego vendrá el césped o el suelo. El césped artificial es una buena opción para decorar el jardín sin los inconvenientes del césped convencional.\nºPor otro lado si no consigues acabar con los desniveles siempre puedes optar por plantar determinado tipo de plantas o flores que los cubran y que de paso los disimulen.\n¿No sabéis dónde podéis comprar todo lo que necesitáis para conseguir una decoración ideal de vuestro jardín? Aprovéchate de las ofertas de El Corte Inglés y verás cómo con poco, consigues mucho:\nºSi vives en una zona mediterránea y calurosa o si vives en un clima más húmedo y frio. El clima es vital a la hora de escoger el tipo de árboles, plantas y arbustos idóneos que, además de cumplir una función decorativa, se adapten a su entorno.\nºDe media, los climas muy cálidos necesitan plantas y árboles resistentes. En un clima muy caluroso no crecerá cualquier cosa, lo mismo que en un clima muy frío habrá árboles y plantas que no se adaptarán. Pide consejo en centros de jardinería o viveros sobre qué plantas son las mejores.\nºDe todos modos y aunque la climatología es esencial a la hora de elegir nuestras plantas de jardín, no tiene porque ser un factor determinante a la hora de elegir un tipo de flor o planta que nos guste mucho ya que siempre existen los hinvernaderos o podemos colocar uno, de modo que tengamos cualquier especie a su temperatura y humedad adecuada.\nºSi te gustan los jardines clásicos, modernos, estilo japonés. Si te va la decoración creativa. En muebles de jardín tienes mucho donde escoger. Muebles rústicos, de madera de teca, fibras naturales como el ratán, de forja. Algo que nunca pasa de moda, son los muebles de mimbre, aportan una gran calidez al jardín, y además existen en diferentes estilos, tanto clásico, como moderno.\nºMuebles modernos en madera de teca, aluminio, o metal con fibra trenzada en imitación a fibras naturales son la última tendencia, además de ser muebles muy resistentes y bonitos.\nEl presupuesto que dispongas.\nºAdapta tu presupuesto, si tu jardín es pequeño comienza por planificar el espacio que más vayas a usar. Si necesitas una pérgola o sombrilla de jardín, mesa, sillas, celosías de madera para plantas, maceteros.\nºSi tu jardín es grande, puedes ir por fases, si quieres crear distintos espacios, como una zona romántica o chill out o una zona estilo marroquí.\nºLograrás un efecto espectacular poniendo pérgolas de metal para que las plantas se enreden, y crear un enrejado de flores. O puedes poner columnas de exterior creando una glorieta al estilo de los jardines franceses, o si lo prefieres una caseta en el jardín para invitados o para los niños, o una fuente.\nº El espacio pequeño podemos decorarlo con poco presupuesto y más con los muebles de jardín de tiendas cada vez más económicas y que a continuación os mencionaré en un pequeño listado.\nºPara grandes presupuestos, y a pesar de tener un jardín pequeño, tampoco es necesario que coloquemos muchos elementos ya que a pesar del dinero, un jardín pequeño puede verse fácilmente saturado.\nºEs una buena forma de ahorrar y crear un jardín personalizado. Si tienes maceteros, barricas de vino que puedes usar para plantas, escaleras de madera, muebles de hierro, fuentes antiguas…\nºFarolillos que hacen único a tu jardín. Iluminación que escojas, maceteros que pueden ser antiguos. Una mesa vieja que puedes cubrir con un mantel de hule bonito.\nPuedes encontrar muebles y accesorios para decorar tu jardín a buenos precios en grandes superficies y tiendas especializadas como:\nºMuebles la Factoria\nEn primavera comienzan ya las ofertas para muebles de jardín y a primeros de julio rebajas en muebles y accesorios para jardín, aprovecha si tienes que comprar algo para lograr un mejor precio.\nVideo de ideas para decorar el jardín:\nºCésped artificial colocación\nºFuentes de jardín\nºexterior, luz solar\nAsí mismo, aquí os dejamos los links de los diferentes catálogos donde podréis encontrar todo lo necesario para lograr el resultado deseado:\nºCatálogo Brico Depot 2013\nºCatálogo Conforama 2013\nºCatálogo Ikea 2013\nTwittear\tFuentes de Información - Ideas para decorar el jardin\ndecorar Dar puntos\nRepisas con cartón ¡fáciles y resistentes!\nReciclaje: Ideas para decorar\n3 comentarios\t- Ideas para decorar el jardin\t@comobrillabatualma\nHace más de 1 año\t+1\tDivinos - Agrega mas - jajajaja . Con el recambio van puntos .\tSi queres mas , mira los otros videos .\nHace más de 1 año\t0\tSi queres mas , mira los otros videos .\t@lfercho\nHace más de 1 año\t+1\tMuy bueno, te dejo puntos!!!\t@zShadowX2_X\nHace más de 1 año\t+1\tMuy buena yoyo!\t@\nSe lleva para decorar los jardines? Hay tendencias en paisajismo que te pueden ayudar a mejorar tu jardín ahorrando dinero. Jardines orientales, jardines estilo cottage o jardines mediterráneos. Trasforma tu jardín en un rincón favorito con las...


Cómo hacer para sacarle el máximo provecho a nuestro SmartTV - simplewebsit.es noticias de la red\n¿ Estás buscando comprar un dispositivo Android tv ? Son muchas las opciones que puedes encontrar en el mercado. Por ese motivo presta atención en las siguientes líneas por que seguro que esto te va a interesar. Internet se ha encargado de evolucionar la industria de los televisores, atrás quedó el modo tradicional de ver nuestros programas, series o películas favoritas y el entretenimiento que se encargó de reunirnos en familia cada fin de semana ahora es mucho más divertido y personalizado.\nEl nuevo sistema para visualizar contenido se debe a la aparición de los sonados SmartTV. No obstante, hay cifras que nos han revelado que la mayoría de las personas aún no han sabido aprovechar las capacidades de estos televisores inteligentes.\nLas marcas cada día se encuentran encargadas de hacer que los televisores sean muchísimo más finos, pero no ha sido hasta el 2011 donde el mundo de la tecnología ha revolucionado con la implementación de los conectores a internet su ofrece mayor comodidad al televidente.\n¿Cómo hacer para sacarle el máximo provecho a nuestro SmartTV?\nAhora tienes la oportunidad de aprovechar mucho más las capacidades de SmartTV, ya que a través de esta grandiosa aplicación puedes usar una conexión a internet sin problema. Se acabó la forma de ver tus programas de forma tradicional con tus seres queridos, ahora todo es más divertido.\nSi usas SmartTV de la forma tradicional es como si usaras tu teléfono celular sólo para llamadas, no hay ciencia y no estarías aprovechando todas las capacidades. Además, lo ideal de esta opción es que a través de tu televisor puedes ver tus redes sociales y navegar por internet de manera más cómoda.\nCon el artículo de hoy tienes la posibilidad de conocer cómo aprovechar todas las ventajas que te brinda SmartTV. Lo que te encantará de esta herramienta es que podrás ver tanto Netflix con Youtube sin problema, al mismo tiempo también puedes ingresar a páginas de suscripción donde podrás descargar o ver tus series y películas favoritas.\nAquí te presentamos una serie de puntos que te servirán para sacarle provecho a SmartTV:\nUsa dispositivos externos, ya que los mismos te permitirán aplicaciones para TV para que en todo momento tengas todo a la mano, al momento de usarlo. Los televisores inteligentes tienen la ventaja de tener más capacidades y un mejor rendimientos y ser más rápidos\nUsa Google Chromecast a través de tu televisor para ver cualquier contenido multimedia de tu preferencia. La desventaja de esta opción es que de usar un dispositivo externo para poder ingresar, ya que de lo contrario no podrás.\nOtra opción que tienes es usar Apple TV para reproducir de igual manera el contenido multimedia de tu mayor preferencia. La ventaja de Apple TV es que a diferencia de Google Chromecast no debes de usar un dispositivo externo para acceder.\n¿Qué te pared este nuevo opción para disfrutar de una tarde de películas? Es ideal ¿no? Comparte con todos tus seres queridos una tarde de películas más divertida sin necesidad de tener que salir de tu casa para ir al cine y gastar montones de dinero solo lo unas horas. ¡Haz de tu casa el mismo cine y más divertido! ¡No esperes más y disfruta de SmartTV?


Families Sylvanian Calico serie tranvía de largo lo a paseo ciudad Critters emtfcc8c11360-Casas de muñecas y miniaturas - www.midlifecrisisbeautyaddict.com\nFamilies Sylvanian Calico serie tranvía de largo lo a paseo ciudad Critters emtfcc8c11360-Casas de muñecas y miniaturas\nLa piel es el mayor órgano del cuerpo humano y, por eso, hemos de cuidarla y protegerla. Como podrás sospechar, los problemas de salud a los que nos vamos a referir tienen que ver con la piel y la manera en que nos duchamos. 62935 roco br 120-dr taigatrommel DSSLa ducha es un ritual de higiene que practica la gran mayoría de las personas con una frecuencia que va desde unas dos o tres veces por semana, a diario o, incluso, varias veces al día. Sobre todo, ahora en verano que es cuando más sudamos o necesitamos quitarnos el cloro de piscinas o la sal y la arena de la playa.\nEl calor del agua, el tipo de jabón o gel de ducha, las cremas que utilicemos… todo ello va a influir en la salud de nuestra piel y, por lo tanto, debemos seguir ciertas pautas para no acabar por agredirla.Eldritch horror másCocheas del Nyarlathotep ampliación alemán nuevo Top\nPublicado por PIKO HO GAUGE 58326A+B+C SA SCHNELLZUGWAGEN PACK\nEl miedo a conducir, un trastorno denominado amaxofobia, se puede superar con voluntad y trabajo. Existen algunas terapias basadas en el uso de aplicaciones y realidad virtual que ayudan a mejorar la conducción de las personas afectadas por este problema. HORNBY 00 GAUGE - R3524 - BR 4-6-2 REBUILT WEST COUNTRY 'TREVONE' NO.34096Pero independientemente del método utilizado y del motivo del que provenga el miedo, el tratamiento para afrontar la amaxofobia siempre tiene de base una terapia psicológica y requiere de un psicólogo especialista en esta fobia.\nEtiquetas: KATO N gauge Kumoni 83 800 series Yokosuka Color M 4861-1 model railroad train, Consejos de seguridad\nPredecir el futuro no es algo que salga especialmente bien. Es difícil que cualquier pronóstico se asimile a la realidad cuando pasa el tiempo y decir qué trabajos serán los más demandados en el futuro es un ejercicio arriesgado.Dominion Empires (ampliación) - necesita el juego base\nSin embargo, podemos ver cuáles son las tendencias que están por venir. La transformación digital, presente cada vez en más sectores, Locomotive BR 92.20 DR + 3 wagons Ep II-N 1 160-MINITRIX 11631introduce cambios en el tejido productivo: la automatización industrial y la presencia de más sistemas basados en algoritmos de inteligencia artificial cambia la manera en que se producen bienes y servicios.\nVoiture A4 B5 couchettes ép IV-V SNCF-HO-1 87-REE VB-206 Publicado por Escaso Marx O-calibre tren preguerra Diecast 999 en relieve habló Eléctrico Vapor Loco Nº\n0 Publicado en N ARNOLD 2412 Locomotora E-LOK SBB-CFF Re 4 4 TEE 11118\nEl motor de arranque es un pequeño motor eléctrico que tiene como función principal iniciar el movimiento de las partes mecánicas del Llamas de la guerra ejército de la segunda guerra mundial sin pintar Alemán Guerra temprano con vehículos fow 15 mm.\nHeroclix Marvel Tierra X Completa 48 figura & equipos CUR juego de lote de 001-048De esta manera, al mover el cigüeñal y las partes móviles que efectúan la admisión, se puede provocar la primera explosión que hace que el motor de combustión inicie su ciclo. El motor de arranque tiene unas características especiales y hay maneras de hacer que dure más tiempo sin problemas.\nWws Pro hierba Grand Aplicador Hierba Estática Kit de arranque – Modelado De FerroCocheril Publicado por MAPFRE\nLGB 40406 Leuna vagones, pintura, pista G en OVP Top Publicado en Hogar\nLos abuelos tienen un papel fundamental en la vida de toda la familia. Por su experiencia y sus vivencias, y aún más por el esfuerzo familiar que realizan (ayuda, aportaciones económicas…), se han convertido en figuras esencialesRoco mini tanque Panzer cuba pesados camiones ep.3 67809 67805 66729 67428 67429\nEtiquetas: abuelos, Lehigh Valley FA1 HO Scale Personalizado Desgastado por el tiempo\nHOT TOYS MMS217 TONTO LONE RANGER neuf\n“En MAPFRE S.A., como responsable del tratamiento, utilizaremos la información que nos facilite para enviarle las novedades del blog y gestionar las consultas recibidas. Le informamos que puede ejercer sus derechos como se explica en la información adicional que hemos puesto a su disposición en la Política de Privacidad y Tratamiento de Datos Personales”Prensa Papel Hierro Cepillado Art Deco Colección Juego Jugador Cubo Estilo\nOriginal 1962 Meccano Bayko edificio Traje Set 11 en Caja. Excelente Estado Avalanche press 2002-Roma en guerra desColoramiento legiones la gloria de Roma (UNP) Ahorro energético Alimentación saludable Aplicaciones Apps para Smartphone Coche autónomo Coches eléctricos Conducción Conducción autónoma Consejos Consejos de seguridad Sylvania Familia Colegio y Guardería Bosque Nakayoshi Kinder S-50 F S


El primer combustible de cero emisiones netas para camiones del Reino Unido llegará en 2021 | NGV Journal\nEl primer combustible de cero emisiones netas para camiones del Reino Unido llegará en 2021\nCNG Fuels anunció planes para convertirse en el primer proveedor de combustible neutro en carbono para vehículos pesados del Reino Unido, utilizando estiércol para ayudar a los operadores de flotas a lograr cero emisiones netas (Net Zero). La compañía también está consultando cómo su red de estaciones de repostaje puede acomodar mejor las tecnologías de hidrógeno y eléctricas para vehículos pesados, de modo que pueda ayudar a sus clientes cuando estos sean comercialmente viables.\n“Queremos ayudar a descarbonizar el transporte de carga y permitir a los operadores de flotas cumplir ahora con los objetivos ‘Net Zero’, apoyando los objetivos climáticos del Reino Unido. El biometano renovable procedente del estiércol es actualmente la mejor solución baja en carbono para los vehículos pesados, pero queremos estar listos para apoyar a nuestros clientes cuando otras tecnologías sean comercialmente viables para el transporte de carga”, dijo Philip Fjeld, CEO de CNG Fuels.\nAndy Eastlake, director gerente de la Asociación de Vehículos con Bajo Carbono (LowCVP), también comentó: “Con todo el enfoque en la electrificación, los combustibles con bajo contenido de carbono podrían pasarse por alto. Pero es vital recordar que el ‘Net Zero’ se puede lograr de varias maneras. Queremos soluciones de carbono genuinamente nulas (o incluso negativas) que existen aquí y ahora, y debemos acelerar la adopción de estas soluciones de combustible, particularmente en las operaciones más desafiantes, como los vehículos de carretera pesados donde pueden desplazar mejor el diésel fósil”.\nEl estiércol emite metano, un gas de efecto invernadero 28 veces más potente que el dióxido de carbono. El uso de metano como combustible para vehículos pesados evita que éste ingrese a la atmósfera y reduce las emisiones totales. La Directiva de Energía Renovable revisada de la UE (RED II) reconoce al biometano del estiércol como un combustible con carbono negativo, y se espera que el Reino Unido lo adopte en 2021 independientemente del Brexit.\nPrevious story GNL, la tecnología de propulsión elegida para la ruta Huelva-Canarias\nNext story EEUU: desarrollan la mayor barcaza de búnker de GNL bajo la Ley Jones


Nombra líder norcoreano a su hijo menor como su sucesor | Metrolatino USA\nNombra líder norcoreano a su hijo menor como su sucesor\nTokio.- El líder norcoreano Kim Jong Il decidió nombrar al menor de sus tres hijos, Jong Un, como su sucesor al frente del gobierno de Corea del Norte, según reportes del servicio secreto de la vecina Corea del Sur, revelados en Seúl.\nDespués de meses de especulaciones sobre quien podría suceder a Kim en el poder ante el derrame cerebral que habría sufrido el verano pasado, el Servicio de Inteligencia surcoreano presentó la víspera al Parlamento sus investigaciones al respecto.\nEl legislador opositor Park Ji-won, del Partido Democrático, reveló este martes que de acuerdo con el espionaje surcoreano, Kim Jong Un ha sido designado como próximo líder de la República Popular Democrática de Corea (RPDC), nombre oficial de Norcorea.\nSegún el reporte entregado ante la Asamblea Popular y el gabinete surcoreano, la designación de Jung-un se oficializó la semana pasada, días después del ensayo nuclear subterráneo que llevó acabo Norcorea el 25 de mayo pasado.\nLa prensa surcoreana y la agencia oficial de noticias Yonhap destacaron este martes la información sobre la supuesta sucesión de Kim Jong Il al frente del régimen comunista entregada al gobierno, la cual no ha sido confirmada por el régimen de Pyongyang.\nPark aseguró que para oficializar la designación de su hijo, el líder norcoreano, de 67 años, informó a las principales instituciones del país su decisión y la jefatura del Ejército Popular de Corea del Norte, que le habría jurado fidelidad a Jong Un\nEl reporte de Yonhap destacó que Kim Jong Il habría informado a la Organización de las Naciones Unidas (ONU), a otros organismos internacionales y países vecinos su decisión, aunque hasta ahora tampoco nadie lo ha confirmado.\nDesde agosto pasado, cuando trascendió que el líder norcoreano habría sufrido un derrame cerebral que lo dejó seriamente afectado y lo obligó a desaparecer de la escena pública Kim Jong Un, quien tiene entre 25 ó 26 años, era considerado favorito para sucederlo.\nJong Un es el menor de los tres hijos del líder norcoreano, producto de su tercer y último matrimonio con Ko Yonh Hi, fallecida en 2004 a los 51 años, víctima de cáncer de mama.\nAunque poco se sabe de él y no ha sido fotografiado de manera reciente, se sabe que el futuro líder norcoreano es aficionado a los deportes extremos y curso idiomas en una escuela-internado privada de Berna, Suiza.\nKim Jong Il asumió la dirección del gobierno norcoreano en 1994, a los 32 años de edad, tras la muerte de su padre y fundador del régimen comunista Kim Il Sung.\nPrepara Norcorea lanzamiento de varios misiles a la vez\nTokio.- Corea del Norte prepara el lanzamiento de varios misiles a la vez desde ambos lados de sus costas, entre ellos un balístico intercontinental, similar al que probó la semana pasada, alertó un legislador de la vecina Corea del Sur.\nEn declaraciones a la agencia oficial de noticias Yonhap, el legislador aseguró que el servicio secreto surcoreano a detectado los preparativos de estas nuevas pruebas balísticas del régimen norcoreano.\n“Se han detectado muchos vehículos con lanzadores móviles en la base este. Parece que lanzarán al menos tres misiles, afirmó el legislador, cuya identidad no fue revelada por la agencia surcoreana.\nSegún la fuente, Pyongyang estaría ultimando los preparativos para el lanzamiento de tres o cuatro misiles de medio y largo alcance que podrían ser lanzados desde el este del país, mientras del lado oeste el de un intercontinental, con capacidad para alcanzar Alaska.\nMiembros del Servicio Secreto de Corea de Sur informaron que en los últimos días han detectado el movimientos de varios vehículos en la base militar de Anbyeon, ubicadas en el este del país, mientras que a la Dongchang-ri (oeste) había sido trasladado un misil Taepodong-2.\nEl legislador no precisó cuando serían las nuevas pruebas, aunque expertos señalaron que podrían realizarse el 16 de junio próximo, en coincidencia con la reunión que tendrán ese día en Washington los presidentes de Est