15 Trucos para dormir mejor.¡Esto dice la ciencia! | DEPORTE MAYORES\nAunque todos conocemos la importancia del descanso, muchas veces descansar de la forma correcta no es posible. Por ello, te ofrezco estos 15 trucos para dormir demostrados científicamente, que facilitan y mejoran el tiempo y calidad del descanso.\nTodos los animales duermen, teniendo en cuenta el duro entorno salvaje en el que viven muchos animales; dormir supone un gran riesgo. Cuando un animal duerme baja la guardia, no puede buscar comida y es libre de ser atacado.\nEstá claro que dormir en un entorno salvaje supone un alto riesgo, pero aún así todos los animales duermen lo que necesitan. Por tanto, un buen descanso tiene muchísimos beneficios y los animales lo saben. Por eso deciden asumir el riesgo de cerrar los ojos y recuperarse.\nPara los animales dormir supone un riesgo. Aún así descansan durante horas… Por algo será.\nEl descanso para los seres humanos\nLos seres humanos no estamos en peligro mientras dormimos, y en general dormimos menos de lo que necesitamos, especialmente a medida que avanzamos en edad.\nEs durante la noche, donde nuestro cuerpo activa de forma radical nuestro sistema nervioso parasimpático y aumenta la producción de hormonas, entre ellas testosterona, hormona de crecimiento,melatonina y neurotransmisores como el gaba y la serotonina, que inician una cascada de procesos químicos encargados de la limpieza y reparación celular.\nEs lógico pensar que tener un mal descanso repercute la salud y bienestar. Así se ha demostrado en diferentes estudios:\nLa falta de sueño desencadena en alteraciones neuropsicológicas como la falta de atención, memoria o hiperactividad (estudio).\nNo solo se trata de pasar ciertas horas en la cama, tener una mala calidad de ese sueño se asocia a riesgos cardiovasculares, obesidad, alteraciones metabólicas como resistencia a la insulina y diversos problemas en el sistema inmune (estudio, estudio).\nDormir lo suficiente es vital para mantener una buena salud\nAhora que ya conoces los beneficios en la salud y la importancia que tiene descansar correctamente, voy a darte 15 trucos para dormir mejor, que están demostrados científicamente.\nTodos estas recomendaciones, han sido publicadas en la revista científica International Journal of Sports Medicine; en este año 2019 (Artículo) .\nEstos hábitos representan la base para establecer lo que se conoce como, una correcta higiene del sueño, en personas sanas que realicen actividad física.\n1. Evita las pantallas digitales, al menos 2 horas antes de dormir\nUno de los peores hábitos que podemos tener para conseguir un buen descanso, es utilizar el teléfono móvil, tablet o ver el televisor justo antes de acostarnos.\nLas pantallas digitales emiten una luz denominada espectro azul, esta luz tiene características similares a la luz solar. Es por ello, que al recibir este reflejo en la retina nuestro cerebro asocia que aún es de día. Como consecuencia se bloquea la producción de la hormona melatonina que es la encargada de facilitar el descanso.\nLa luz blanca de las pantallas digitales bloquea la producción de melatonina y empeora la calidad del descanso\n2. Recibe la luz del sol\nEn el primer punto, hemos visto que es importante que nuestro cerebro sepa que es de noche a través de la oscuridad.\nPero dentro de los trucos para dormir mejor también esta exponerse a la luz del sol durante las primeras horas del día.\nAl recibir una gran cantidad de luz en la retina durante el día nuestro cerebro percibirá mejor el contraste durante la noche y la producción de melatonina será más eficiente.\nPara ello, debemos limitar el uso de gafas de sol; ya que si bloqueamos los rayos del sol con unas gafas, nuestra retina no recibirá la suficiente luminosidad…\nEn caso de que trabajes en espacios interiores, se recomienda utilizar lámparas durante el día de al menos 10.000 lux para simular luminosidad solar.\n3. No programes la alarma para más tarde\nMuchas veces suplicamos por permanecer 5 minutos más en la cama. Pero la realidad es que, estos minutos extra no mejoran la calidad del sueño , ya que, no se alcanza un sueño profundo.\nSi realmente quieres dormir más, me parece fantástico pero duerme el tiempo total sin interrupciones para completar todas las fases del sueño. En lugar, de dar al botón de dormir 15 minutos más, debes acostarte 15 minutos antes.\n4. Despiértate de forma natural\nForzar a tu organismo a levantarse derrepente con un sonido desagradable y a todo volumen no es la forma más interesante de empezar el día… Y tu cuerpo lo sabe.\nPuedes despertarte de forma natural cada día, para ello solo tienes que regular tu reloj biológico acostándote y levantándote siempre la misma hora aproximadamente.\nEn ocasiones, te puede costar más de la cuenta despertarte o realizar esto, supone un riesgo de quedarte dormido y llegar tarde al trabajo. Puede que en estos casos utilizar un despertador con simulador de amanecer puede ser útil.\nLos simuladores de amanecer emiten luz de forma progresiva para que puedas despertarte de poco a poco simulando un despertar al aire libre\n5. Si usas el ordenador por la noche software de filtro de luz azul o unas gafas blueblockers\nEn invierno vivimos muchas horas nocturnas. Por tanto, en la sociedad actual muchas veces resulta imposible no utilizar el ordenador o el móvil durante la noche por trabajo.\nPara atenuar el bloqueo de melatonina puedes utilizar alguna app que cambie la luz azul de la pantalla por un tono más cálido y anaranjado. No solo basta con disminuir la luminosidad como suele hacer el modo lectura, es necesario que el dispositivo solo proyecte tonos cálidos similares al del fuego, en lugar, de tonos blancos o azules similares a la luz solar durante el día.\nHay muchas apps de este tipo, yo personalmente utilizó Twilight, que funciona bastante bien y cambia la tonalidad de la pantalla en función de la hora del día.\nDe la misma manera, puedes aplicar un filtro de luz azul en tu ordenador… Ahora mismo estoy escribiendo esto a las 9 de la noche con un bonito tono anaranjado en la pantalla. En la versión para PC te recomiendo usar f.lux que es gratuito y muy práctico.\nPero si descargar apps o sofware no es lo tuyo, siempre puede ponerte un filtro de luz azul directamente en los ojos. Para esto están las gafas blueblockers:\nUtilizar gafas con filtro de luz azul mejora el sueño y la fatiga ocular en personas que utilizan pantallas por la noche\n6. ¡Cuidado con la siesta!\nPara entender este punto es necesario presentar el papel de la adenosina en el sueño. A lo largo del día nuestro organismo va almacenando adenosina en sus receptores, y cuando estos estan llenos nuestro cerebro emite la respuesta de cansancio causando sueño.\nEl problema de la siesta es el siguiente. Cuando dormimos la siesta estos receptores se vacían, por tanto necesitan muchas horas para volver a llenarse poco a poco y tener sueño a la hora correcta de dormir, es decir, por la noche.\nLos estudios al respecto muestran que la siesta debe limitarse a una hora como mucho y debe evitarse de las de la tarde en adelante.\n7.Evita la Cafeína, el alcohol y tabaco\nAhora vamos a conocer a los 3 principales saboteadores del sueño. No cabe duda que para aplicar los trucos para dormir mejor es indispensable eliminar estas sustancias cerca de la hora de acostarse. Pero entendamos el por qué.\nLa cafeína es un alcaloide que se encuentra de forma natural en el café, diferentes tipos de té y en el cacao por ejemplo. Todos aquellos que toman café conocen sus efectos estimulantes y su peculiar capacidad para vencer el sueño durante la noche. Por eso muchos estudiantes se atiborran de cafeína para poder estudiar toda la noche.\n¿Te preguntas cómo funciona? La cafeína bloquea los receptores de adenosina mencionados anteriormente y retarda la señal de cansancio que envía el cerebro. Por tanto, la cafeína afecta mucho al sueño.\nAdemás la vida media de cafeína en sangre es desde 4 a 9 horas, depende de la genética de cada uno.\nEs por ello, que no recomiendo tomar café más allá de las 6 de la tarde, ya que, aunque puedas dormir sin dificultad, la calidad del sueño no será óptima. Al mantener concentraciones de cafeína en la sangre el sueño será fragmentado y poco reparador.\nMuchas personas confunden el hecho de que, el alcohol cause somnolencia con una ayuda para dormir. Es un error ingerir alcohol justo antes de dormir ya que, produce un sueño fragmentado y reduce notablemente la fase del sueño REM.\nEn la fase REM es donde nuestro cuerpo realiza la recuperación y reparación celular. Si algún día te has pasado un poco con el alcohol, seguramente no te costo ningún trabajo dormir, pero a pesar de dormir más de 10 horas notarás como tu cuerpo no ha descansado.\nBeber alcohol antes de dormir produce un sueño de mala calidad\nFumar tabaco antes de dormir puede tener un efecto devastador en nuestra calidad de sueño. Los cigarrillos tienen un contenido en nicotina que es un estimulante de forma similar a como interfiere la cafeína en el sueño.\nPero además , fumar aumenta la probabilidad de padecer apnea del sueño. Y si esto sucede estamos pasando muchos segundos cada noche sin respirar.\nCabe destacar que la correlación entre el consumo de tabaco y los problemas del sueño, puede deberse a multitud de factores, ya que, las personas fumadoras tienen más problemas metabólicos, cardiovasculares y respiratorios.\n8. Realiza una cena rica en carbohidratos y proteínas\nPara facilitar el sueño, realizar una cena alta en proteínas puede ser una gran ayuda. Debemos priorizar aquellas proteínas de alto valor biológico que sean más ricas en el aminoacido triptófano… (lácteos, carnes,huevos,pescados, soja, etc.)\nEl triptófano es un precursor de la serotonina, un neurotrasmisor que da información de relajación al cerebro para facilitar el descanso. Pero existe un problemilla… El cerebro tiene una capa protectora contra invasores llamada barrera hematoencefálica y el triptófano por si solo no es capaz de atravesar esta barrera para convertirse en serotonina.\nAquí es cuando resulta interesante ingerir carbohidratos con un alto índice glucémico (arroz, patatas,fruta, etc.) para así al segregar insulina facilitamos el paso al triptófano y este puede llegar al cerebro y convertirse en serotonina para crear un estado de relajación y ayudarnos a descansar.\nQuiero señalar que con una carga pequeña de hidratos de carbono es suficiente, no hace falta darse un homenaje…\nTambién recomiendo precaución a aquellas personas con obesidad y/o prediabetes; y evitar este apartado de trucos para dormir mejor, ya que, en la mayoría de los casos los alimentos de alto índice glucémico no serán una de las mejores decisiones.\nUna pequeña cantidad de alimentos con alto índice glucémico nos facilita un buen descanso\nOtro de los trucos para dormir mejor es tener una ingesta calórica correcta a lo largo del día. Si comes muchas menos calorías de las que necesitas pasarás una larga noche con hambre y no descansarás bien.\nPor el contrario, si excedes tus necesidades de forma muy exagerada tendrás mucha pesadez y no podrás dormir hasta que realices la digestión.\n9.El magnesio puede resultar útil\nAplicar magnesio de forma tópica con aceites de belleza o sales de baño permite una absorción a nivel cutáneo e induce una relajación que mejora el descanso.\nPodemos optar también por la suplementación oral con magnesio, en este caso, solo tendrá un efecto importante en aquellas personas con deficiencia de este mineral.\nA nivel personal, prefiero añadir alimentos ricos en magnesio en lugar de tomar suplementos. Por ejemplo el chocolate oscuro y las verduras de hoja verde son especialmente ricas en magnesio.\nSi le das color verde a tus preparaciones, estarás añadiendo magnesio a tu dieta.\n10. Come alimentos ricos en melatonina\nComo ya vimos anteriormente, la melatonina es una hormona que tiene un papel crucial en el sueño. Podemos potenciar su función si consumimos alimentos con alto contenido en malatonina.\nLas cerezas ácidas, tomates, bayas de goyi, nueces, almendras y frambuesas son alimentos ricos en melatonina. Por tanto, incluirlos a la hora de la cena o la merienda es sin duda uno de los trucos para dormir mejor.\nAunque añadir melatonina puede parecer siempre una buena estrategía; añadir suplementos sintéticos de melatonina no tiene los mismos efectos que usar alimentos reales. No podemos decir lo mismo de las cápsulas naturales de melatonina, que si son de buena calidad si tienen multiples beneficios.\nProfundizaré más sobre los suplementos de melatonina y sus utilidades en otro artículo…\nEntre otras muchas propiedades, los tomates son ricos en melatonina y ayudan a potenciar a nuestro descanso\n11. ¡Cuidado con los líquidos antes de acostarse!\nBeber agua y mantenerse hidratado durante el día es fundamental para tener una buena salud. Debes tener una hidratación óptima, ya que, al beber agua mejoramos la energía del cuerpo y las digestiones.\nPero, al hablar de trucos para dormir mejor, tenemos que tener especial cuidado con beber líquido antes de acostarnos.\nMuchas personas beben agua antes de acostarse, y no pueden evitar levantarse varias veces durante la noche con ganas de orinar. Esto es un gran error, ya que, estamos interrumpiendo el sueño y descansaremos peor.\nMantente bien hidratado durante el día, pero debes reducir la ingesta de líquidos durante la noche. ¿Cuánto? Pues muy fácil hasta que no tengas que levantarte durante la noche…\n12. Baja tu temperatura corporal\nDurante millones de años, el se humano fue un animal diurno. Estamos adaptados a dormir por la noche y nuestro cerebro espera oscuridad y una temperatura más baja por la noche.\nEs lo lógico, ya que, en el entorno natural durante la noche la temperatura desciende.\nAlgunos estudios, establecen que el rango térmico óptimo oscila desde los 16 a los 21ºC aproximadamente.\nNo utilices duchas de agua fría antes de dormir para bajar tu temperatura corporal. Tu cuerpo responderá a ese frío produciendo más calor y tendrás un peor descanso. En cambio, una ducha con agua templada permite que nuestros vasos sanguíneos se dilaten y como consecuencia perderemos calor durante la noche.\nEl utilizar guantes o calcetines durante el invierno, también es otro de los trucos para dormir mejor; conseguiremos regular mejor la temperatura en las extremidades y mejorará la calidad de sueño.\n13.Ten en cuenta la hora y el tipo de ejercicio\nLa práctica de ejercicio regular tiene múltiples beneficios y entre ellos está la mejora de la calidad del sueño.\nPero, debemos tener en cuenta las respuestas fisiológicas al ejercicio. Como he estado resaltando durante todo el post, el ser humano es una especie diurna. Por tanto, estamos mejor adaptados a realizar ejercicio físico durante el día.\nSi realizamos cualquier tipo durante el día no debemos preocuparnos, ya que, mejoraremos la calidad del sueño independientemente del tipo de ejercicio.\nLa cosa cambia si realizamos ejercicio pocas horas antes de dormir… El ejercicio de alta intensidad (HIIT), elevará el cortisol de forma puntual, que es la hormona del strés y nos perjudicara el descanso.\nEn cambio, si hacemos un ejercicio de intensidad baja como caminar, taichi, yoga, bicicleta o trote suave facilitaremos el descanso.\nEl ejercicio de alta intensidad aumenta la hormona del estrés y puede empeorar el descanso si lo hacemos pocas horas antes de acostarnos.\n14. Crea una rutina a la hora de acostarte\nExiste una manera de preparar a nuestro cerebro para el sueño. Podemos crear una especie de “automatización” si realizamos siempre las mismas tareas antes de acostarnos.\nPor ejemplo, podemos tomarnos un vaso de leche caliente, una ducha templada, leer un libro o hacer ejercicios de meditación siempre antes de acostarnos. De esta forma, cada vez que empecemos nuestra rutina, nuestro cerebro preparará se adelantará y preparará a nuestro organismo para el descanso.\nLas rutinas a la hora de acostarse son trucos para dormir mejor muy eficaces. Conseguirás reducir el tiempo que tardas en dormirte induciendo un estado de relajación.\n15. El dormitorio,¡Solo para dormir!\nEste último tip de los trucos para dormir mejor, es quizá el que más suele pasarse por alto… ¡Atentos!.\nComo hemos visto en el punto anterior, nuestro cerebro funciona muy bien con asociaciones y automatismos para ser más eficiente.\nAdemás de crear hábitos a la hora de acostarnos, nuestro cerebro asocia perfectamente el lugar donde dormimos con el descanso.\nEs por eso, que si en la cama o el dormitorio solamente lo utilizamos para dormir, nada más que te eches en la cama tu cerebro sabrá que es para dormir y comenzará a preparar a tu organismo para el sueño.\nEl problema reside, si en la cama también vemos la tele, estudiamos, usamos las redes sociales, etc. En este caso, tu organismo estará listo para dormir al introducirte en la cama…\nTu cerebro no sabrá si quieres dormir, ver la televisión o estudiar. De esta forma, sin saberlo estas rompiendo la asociación entre el sueño y el lugar de descanso.\nEspero que estos 15 trucos para dormir mejor te resulten útiles y seas capaz de mejorar tu calidad de sueño. Como consecuencia tendrás una mejor salud.\nSi el contenido te parece interesante, no olvides compartirlo en tus redes sociales.\nTambién puedes subcribirte a mi lista de correo para estar al día y no perderte nada:\nPara cualquier consulta como siempre puedes contactarme o escribir un comentario… Cuéntame lo que haces mal y como has conseguido mejorar. ¡Hasta la próxima!\nEn este artículo se detallan 15 trucos para dormir mejor demostrados científicamente. Conoce tus errores y tener una correcta higiene de sueño\nCategorías Blog, Salud Etiquetas descanso, recuperación Navegación de entradas


A-HOTEL.com - Mystica, Hotel, Naranjos Agrios, Costa Rica - Reserva online de alojamientos\nPágina principal A-HOTEL.com → América del Norte → Costa Rica → Naranjos Agrios → Mystica\nLas habitaciones del Mystica son amplias y llevan los nombres de los distintos animales de la región. Presentan una decoración individual e incluyen sábanas de algodón egipcio, ventilador de techo, ventanas con mosquitero y baño privado.\nEl restaurante del Mystica sirve pizzas, platos italianos y postres internacionales. El establecimiento también dispone de salón con chimenea y vistas al lago.\nEl complejo ofrece aparcamiento privado gratuito. El personal de la recepción puede proporcionar coches de alquiler y organizar excursiones por la región. El parque nacional Volcán Arenal se encuentra a 95 minutos en coche.\nMostrar más fotos - Mystica, Naranjos Agrios\nDucha, Caja fuerte, Secador de pelo, Balcón, Artículos de aseo gratis, Ventilador, Aseo, Baño, Entrada privada, Suelo de madera / parquet, Vistas al río, Terraza, Perchero\nDucha, Bañera, Teléfono, Secador de pelo, Balcón, Escritorio, Artículos de aseo gratis, Ventilador, Aseo, Baño, Entrada privada, Vistas, Perchero\nDucha, Secador de pelo, Balcón, Escritorio, Artículos de aseo gratis, Ventilador, Aseo, Baño, Entrada privada, Vistas, Perchero\nVentilador, Chimenea, Armario, Perchero\nMysticaEn total 89% out of 100%\nCosta Rica , Naranjos Agrios\nTilarán (3 hoteles) - 9 km\nArenal (1 hotel) - 10 km\nNuevo Arenal (16 hoteles) - 10 km\nMata de Caña (0 hoteles) - 14 km\nCañas (1 hotel) - 18 km\nSan Rafael (2 hoteles) - 23 km\nBijagua (19 hoteles) - 24 km\nEl Fosforo (0 hoteles) - 28 km\nAlojamientos similares en Naranjos Agrios\nNaranjos Agrios - hoteles (3)


¿Puedo twittear desde mi cuenta de Outlook?\nLa respuesta es sí, aunque usted no lo crea, puede mandar un tweet desde su cuenta de Outlook, como es una opción muy reciente muchas personas no lo conocen aún. Por este motivo ahora te brindaremos la solución para poder enlazar tú cuenta de Twitter con tu cuenta de Outlook, paso a paso y de una manera muy sencilla. Lo primero que debes hacer es entrar a tu cuenta de Outlook, si no tienes una, puedes [...]...\nEl día internacional de una vida sin dietas, se da de forma anual cada 6 de Mayo con el fin de crear conciencia para la aceptación plena del cuerpo humano, sin que importen sus formas y con ello, sus imperfecciones, sino siempre basar la mentalidad del día en lo natural y la satisfacción propia. Este … La entrada El 6 de mayo celebra el día internacional de una vida sin dietas aparece primero en Inversian.com [...]...\nMéxico ya decide cuáles son los productos a sancionar de EEUU\nEl gobierno mexicano, ya empezó a crear diferentes listas de los productos de EEUU que pueden aplicar represalias, después de ser aceptado por la organización mexicana del comercio, debido a lo que sucedió con el caso del atún, por ejemplo. Dentro de los escenarios dados en México ante la sanción de una serie cantidad de … La entrada México ya decide cuáles son los productos a sancionar de [...]...\nLos pintores en general, siempre van dedicando su tiempo a crear obras de artes, deleitables a los ojos del público y con ello, ir enumerando los hermosos murales que confieren una satisfacción donde sea que se impongan, inclusive cuando se trasladan a ser pintores con arte digital, un total estilo de vida lleno de pasión. … La entrada La vida del pintor, ahora reconocido como un estilo de vida apasionante aparece primero en Inversian.com - Perió [...]...\nEl juego de gestión de recursos llega a innovar en Twonsmen\nSe trata de un juego diferente idealizado como un castillo para gobernar y crear la ciudad que quieres en Twonsmen, gestionando ante todo, cada uno de los recursos inminentes de una buena ciudad, con novedad y sobre todo con un buen desarrollo, para aplicar como el mejor juego de Android. Para los jugadores fanáticos de … La entrada El juego de gestión de recursos llega a innovar en Twonsmen aparece primero en Inversian.com - Periódico y agregador [...]...


El Originador: mayo 2011\nUna semilla que pueda cambia una idea\nSensaciones de un posible desarraigo\nTras varios meses de inactividad, quiero compartir un nuevo producto literario. Agradezco que el Taller de Comunicación Publicitaria me haya despabilado esta acidez "arjonera" de dudar con certezas. Les presento entonces: "Sensaciones de un posible desarraigo"\nDulce por la mañana y amargo por las noches. Así empieza el día quien plantea una duda no tan existencial. Tempranísimo, repaso mi ley mas absurda mientras me cebo el segundo mate. Crea usted, querido lector, que la pobreza descriptiva de este relato se inscribe en el particular desaliento de este, un descafeinado comienzo de semana. Estoy caminando por la vereda del sol, nunca mejor cuando de mañanas otoñales se trate. Consciente de las limitaciones humanas, me regocija sentir que experimento los límites del umbral sonoro. Una chicharra, agazapada, despabila sobre la arboleda el primero de mis sentidos. La brisa penetra hasta mi pecho, y acompaña los casi quinientos pasos que me separan de la llegada. El sol continua su ascenso en el cielo de Zárate, ciudad norteña de la provincia de Buenos Aires, y el sabor de mi enésima estadía en unos pocos meses configura las dos caras de una moneda: la que quiero que, usted, sienta conmigo.\nDiez minutos después de aquel descenso, llego a la casa que me vió crecer. En ella viven mis padres y hermano. Nacido a pocas cuadras de este sillón, descarto la teoría de desarraigo. Los ejércitos avanzaron, y en mi cabeza se construye el escenario bélico de mi perpetua ambigüedad situacional. “No soy de aquí, ni soy de allá” desgarra el cantor, y se cae de maduro: éste, mi lugar de toda la vida, me paraliza las chances de encontrar un futuro diferente. Cara o ceca, presente o futuro, las posibilidades no resultan ser muchas. La receta es contundente, pero la torta huele a duda.\nEl aliento ante la decisión exige mi reconocimiento: “hacé lo que te gusta”, “nosotros no te obligamos, vos decidis”, “primero estudiá, no te apures a conseguir trabajo”, “una conocida se recibió a los 29”, “no te falta tanto”. Son varios los intentos de cubrir afectuosamente las causas de mi propio exilio.\nConforme a todos los intentos, la chicharra agudiza con su canto mi vuelta al bienestar. Vuelvo a sentir lo que nunca dejé de oir. Por ello, solo por ello, el clima comienza a cambiar. Las campanas acaban de sonar once veces, y en la vereda un nene llega tarde a su escuela. Resuena una moto, pero la calma estacional retoma su forma unos segundos mas tarde.\nEn el gusto por la cotidianeidad, suelo manejar estos matices que atormentan la decisión que tomé hace cinco años. Tajante en mis sentidos, ella se hace fuerte en su ambigüedad. Dulce o amarga, según el día y la hora, me muestra las dos partes de su composición. Como esa absurda ley del mate que, a fin de cuentas, calma mi estado de duda.\nHasta la médula. (Lo publico antes de arrepentirme)\nPublicado por Fernando M. Teti\nFernando M. Teti\nEstudiante de la carrera de Ciencias de la Comunicación de la Universidad de Buenos Aires\nTodos los derechos reservados. Prohibida su reproducción y/o utilización para fines comerciales. Tema Picture Window. Imágenes del tema: Lokibaho. Con la tecnología de Blogger.


Diplomado en Evaluación Económica de Tecnologías en Salud | Sochepi\nEl programa es dictado por el Departamento de Salud Pública en colaboración con el equipo de la Unidad de Evaluación de Tecnologías en Salud, ambos de la Facultad de Medicina. Se estructura en cuatro unidades temáticas: evaluación económica; modelamiento matemático; evaluación de tecnologías en salud; y acceso al mercado de la salud. Su metodología incluye clases expositivas, sesiones de discusión, trabajos prácticos y talleres de aplicación.


Actualizado 16/03/2011 18:38:11 CET\nTambién presentan un menor índice de masa corporal y menos problemas de diabetes e hipertensión\nLos españoles de entre 55 y 80 años que consumen cerveza de forma moderada tienen una alimentación más saludable y próxima al modelo de dieta mediterránea y hacen más ejercicio que los abstemios, según el estudio 'Cerveza, dieta mediterránea y enfermedad cardiovascular' realizado por ocho médicos y profesionales de la alimentación de varias universidades e institutos de la salud españoles.\nSegún ha manifestado en rueda de prensa el doctor del Hospital Clínic de Barcelona Ramón Estruch, miembro del grupo que realizó el estudio, el consumo de cerveza en España "está ligado a la dieta mediterránea y a un estilo de vida saludable, al contrario que en los países anglosajones". Los consumidores de esta bebida toman, según ha añadido, "una mayor cantidad de verduras, legumbres, pescado, cereales y aceite de oliva".\nAdemás, ha afirmado que la llamada "barriga cervecera" es un mito. Según Estruch, de los 1.249 participantes en el estudio (realizado en 10 ciudades de Andalucía, Navarra, País Vasco, Canarias, Baleares, Valencia y Cataluña), los bebedores moderados de cerveza presentan un menor índice de masa corporal que los abstemios. Tienen, asimismo, menos problemas de diabetes e hipertensión y un menor riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares.\nPor su parte, la doctora y experta en nutrición Rosa María Lamuela, que también ha participado en el trabajo, ha diferenciado entre bebidas alcohólicas fermentadas, como el vino, la cerveza o la sidra, y bebidas destiladas como el whisky o el aguardiente. Las primeras, afirma la doctora, suministran elementos naturales. La cerveza, en concreto, aporta según Lamuela vitaminas B, potasio, fibra, componentes antioxidantes y compuestos polifenólicos.\nEstruch ha situado la tasa de consumo ideal en dos cañas diarias para los hombres, pues, según ha dicho, son menos sensibles a los efectos nocivos del alcohol, y una para las mujeres. El límite diario estaría en tres cañas para los varones y dos para las féminas, según el doctor. Asimismo, el facultativo ha recordado que los menores no deben tomar bebidas alcohólicas y ha valorado que el consumo debería iniciarse, para prevenir enfermedades cardiovasculares, "alrededor de la treintena".\nLos doctores han destacado, asimismo, que es más favorable para el organismo realizar el consumo de alcohol durante las comidas, para que lo asimile mejor.\nLamuela ha considerado que es importante, además de cuidar los productos que se comen, prestar atención a la forma en que se come "y tener un buen patrón de alimentación", y ha afirmado que, aunque los efectos son difíciles de evaluar, un estilo de vida en el que la comida sea una actividad social es más saludable. Estruch ha añadido que se debería dedicar a la comida "un mínimo de veinticinco o treinta minutos".\nSegún el estudio, la ingesta de cerveza "puede favorecer una rápida y efectiva rehidratación y evitar dolores musculares tras una actividad física". Así, la cerveza, es, según figura en las conclusiones de este trabajo, "aliada del deportista" y ayudaría a mantener los niveles de glucosa en la sangre.\nAdemás, Estruch ha recordado que "la cerveza se ha ligado siempre con el deporte", y ha considerado que los bebedores de cerveza "tienen hábitos de vida más saludables", también en la realización de ejercicio físico.


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Análisis prospectivo de encadenamientos productivos de productos y servicios provenientes del Bosque Nativo de la Región del Biobío. - Opia.CL: Observatorio para la Innovación Agraria, Agroalimentaria y Forestal\nAnálisis prospectivo de encadenamientos productivos de productos y servicios provenientes del Bosque Nativo de la Región del Biobío.\nAnalizar prospectivamente los encadenamientos productivos, actuales y potenciales, de productos y servicios madereros y no madereros derivados del Bosque Nativo de la Región del Biobío, con la finalidad de proponer estrategias orientadas al fortalecimiento y sostenibilidad de la interacción de los distintos actores de la cadena de producción y comercialización de productos y servicios con identidad territorial local, en el marco de la Ley 20.283.\n1. Analizar experiencias de trabajo en encadenamientos productivos de recursos forestales nativos a nivel internacional y nacional. 2. Identificar la cadena de producción y comercialización de productos y servicios madereros y no madereros provenientes del Bosque Nativo de la Región del Biobío. 3. Examinar prospectivamente los encadenamientos de productos y servicios madereros y no madereros, actuales y potenciales, identificados en la Región del Biobío vinculados al turismo de intereses especiales, artesanía agroalimentaria y patrimonio cultural, y artesanía en madera y aceites esenciales. 4. Proponer estrategias orientadas al fortalecimiento y sostenibilidad de la interacción de los actores de la cadena de producción y comercialización de productos y servicios vinculados al Bosque Nativo con sello de identidad territorial local. 5. Implementar un programa de comunicación y difusión de las actividades desarrolladas por el proyecto para promover los contenidos de la Ley 20.283 y fortalecer el desarrollo de encadenamientos productivos con sello de identidad territorial local.\nLa propuesta contribuye a profundizar en el análisis y desarrollo de encadenamientos productivos, actuales y potenciales, de productos y servicios vinculados a recursos forestales nativos con el fin de promover un mejor uso de los incentivos contenidos en la Ley 20.283, y a su vez, proponer estrategias orientadas al fortalecimiento y sostenibilidad de la interacción de los distintos actores de la cadena. Especial énfasis será puesto en la asesoría y acompañamiento a los pequeños propietarios forestales para promover el desarrollo de productos y servicios con de identidad territorial local. Entre los resultados esperados están: Objetivos Resultados esperados 1. Analizar experiencias de trabajo en encadenamientos productivos de recursos forestales nativos a nivel internacional y nacional. 1 informe sobre experiencias de encadenamientos productivos a nivel internacional y nacional. 1 experiencia de encadenamiento productivo nacional seleccionada para visitar por pequeños propietarios forestales. 2. Identificar la cadena de producción y comercialización de productos y servicios madereros y no madereros provenientes del Bosque Nativo de la Región del Biobío. 2 talleres realizados con pequeños propietarios forestales. 1 taller realizado con extensionistas forestales. 1 taller realizado con agentes productivos (profesionales, autoridades y representante de organizaciones público y privado vinculado al sector agroalimentario). 1 mapa de actores claves de la cadena 1 informe sobre estructura de la cadena de productiva y de comercialización. 3. Examinar prospectivamente los encadenamientos de productos y servicios madereros y no madereros, actuales y potenciales, identificados en la Región del Biobío vinculados al turismo de intereses especiales, artesanía agroalimentaria y patrimonio cultural. 1 informe sobre potencialidades, capacidades y fortalezas: i) turismo de intereses especiales (TIE), ii) patrimonio agroalimentario y iii) artesanía en madera y aceites esenciales vinculados al Bosque Nativo de la Región del Biobío. 3 focus groups con actores productivos y locales para definir encadenamientos productivos actuales y potenciales en: i) TIE, ii) patrimonio agroalimentario y iii) artesanía en madera y aceites esenciales. 1 Informe con definición de escenarios prospectivos para el desarrollo de encadenamientos productivos en los sectores seleccionados. 1 tesis de pregrado para abordar el análisis de los encadenamientos productivos. 4. Proponer estrategias orientadas al fortalecimiento y sostenibilidad de la interacción de los actores de la cadena de producción y comercialización de productos y servicios vinculados al Bosque Nativo con sello de identidad territorial local. 3 Grupos de trabajo estructurados en función de las actividades productivas seleccionadas. - Estrategias diseñadas para encadenamientos productivos con sello de identidad territorial local. - Plan de asesorías técnicas y asociativas especializadas por rubro. - Gira tecnológica desarrollada. - Experiencia piloto de encadenamientos productivos. - Diseño e imagen corporativa de la experiencia piloto. - Participación de grupos de trabajo en ferias provinciales y regionales (Ferias de artesanía y patrimonio cultural, Ecobarrio, Feria Ambiental Reserva de la Biosfera, etc.). 5. Implementar un programa de comunicación y difusión de las actividades desarrolladas por el proyecto para promover los contenidos de la Ley 20.283 y fortalecer el desarrollo de encadenamientos productivos con sello de identidad territorial local. - Actividad de lanzamiento del proyecto (ceremonia de inicio del proyecto) - Diseño y reproducción de material de difusión: pendón, libretas, carpetas, bolsos ecológicos y otros artículos de promoción del proyecto. - Diseño y reproducción de 1 video - Realización de 4 programas radiales - Diseño y reproducción de catálogo de productos y servicios con sello de identidad territorial. - Desarrollo e implementación de una aplicación digital sobre productos y servicios desarrollados con sello local, disponible en sitio web www.agronegociosubb.cl perteneciente al Centro de Agronegocios de la Universidad del Bío-Bío. - Seminario de cierre del proyecto. - Realización de al menos una publicación en revista científica especializada. Resultados transversales derivados de la realización del proyecto: - Generación de redes de colaboración y trabajo en torno al manejo sostenible de recursos naturales y la comercialización de productos y servicios. A partir de las experiencias desarrolladas en los Proyecto Bosque Nativo 051/2012 y 030/2014, se espera fortalecer la red de colaboración y trabajo entre asesores técnicos, organizaciones de productores, consultores y académicos para aportar en la promoción del manejo sostenible del Bosque Nativo, generando mesas técnicas y convenios de cooperación institucional. - Generación de un modelo de fortalecimiento de las capacidades de los pequeños propietarios para generar emprendimientos comerciales con productos y servicios provenientes del bosque nativo basado en: a) formación de recursos humanos; b) método de trabajo participativo y enfocado en el desarrollo competencias técnicas para apoyar la implementación de la ley 20.283; c) articulación con actores públicos y privados y d) desarrollo de una experiencia piloto para evaluar los resultados del proyecto. Los resultados de esta investigación constituyen un modelo de trabajo multidisciplinario y colaborativo entre el sector público y privado para un mejor desarrollo de las iniciativas vinculadas al fortalecimiento capacidades de emprendimiento posible de replicar en otros sectores del país. Los resultados y productos finales de este proyecto estarán disponibles a la comunidad local a través de la página web del Centro de Agronegocios UBB (www.agronegociosubb.cl) y además será divulgada en seminarios, congresos, charlas y artículos de investigación académica\nCoordinador principal: Vásquez González, Bernardo Alfonso\nTemas: Comercialización y Marketing - Educación / capacitación - Extensión y difusión tecnológica - Pequeña agricultura / pequeña explotación


Sevilla. De visita a WorkIncompany con Jaime Aranda. Si busca un excelente espacio Co-working este es tu sitio. | Javier Sanxchez Abogados Consultores\nSevilla. De visita a WorkIncompany con Jaime Aranda. Si busca un excelente espacio Co-working este es tu sitio.\nPublicado por San Fernando, Spain ⋅ agosto 22, 2013 ⋅ Deja un comentario\nAyer, estuve en Sevilla, si, en Agosto, a la hora de los toros, a la fresquita, para conocer el espacio WorkIncompany con Jaime Aranda cofundador. A esa hora por las calles hispalenses lo único que había eran turistas, pero me sorprendió la cantidad de gente haciendo co-working en sus instalaciones. El lugar, un sitio acogedor, amplio, con un ambiente fenomenal de trabajo y con un personal, con mucha pansión por lo que hace. Si como emprendedor o empresario tiene necesidad de un sitio Co-Working, que decir que no hay un lugar mejor en Sevilla. Os dejo abajo donde se encuentra y un pequeña presentación. Nos volveremos a ver.\n¿QUÉ ES WORKINCOMPANY? Sevilla, C/ Rioja, 13-2-A. Página web http://workincompany.com/\nWIC surge como iniciativa de un grupo de profesionales emprendedores que tras un largo proceso de estudio e investigación del fenómeno coworking en otros países, deciden crear en el centro de Sevilla un espacio que sigue los fundamentos principales de esta tendencia laboral en auge.\nEstamos creando un espacio coworking en el centro de Sevilla donde los coworkers tendrán a su disposición:\n– Mesa de trabajo, silla y espacio de almacenaje individual con llave.\n– Sala de reuniones multiusos por horas a su disposición.\n– Conexión de banda ancha a Internet.\n– Dispositivo de impresión, máquina de café, dispensador de agua, frigorífico y microondas.\n– Posibilidad usar el domicilio del centro como domicilio fiscal y utilizar el espacio web de workINcompany como plataforma de promoción propia.\nAdemás de la zona de trabajo y la sala de reuniones, contaremos con un espacio de relación y trabajo distendido donde propiciar la interacción entre los usuarios.\nBuscamos dar respuesta a las necesidades de profesionales autónomos, freelances y emprendedores de prácticamente cualquier disciplina, adaptándose a sus necesidades y evolucionando con ellos.\nEl objetivo es crear una comunidad multidisciplinar de profesionales en torno a un espacio de trabajo dinámico, flexible y abierto a colaboraciones entre los distintos usuarios, generando una red de contactos que favorezca el enriquecimiento personal y laboral de todos los integrantes así como la captación de nuevas oportunidades de trabajo.\nLa creación y fomento de esta comunidad es otro de los objetivos principales de WIC generando iniciativa que apoyamos con todos los medios posibles actualmente, buscando que las actuaciones de la comunidad tengan repercusión incluso fuera de ella.\n« Video.Historia de dos emprendedores.Customer Discovery.\nToronto.Startup Weekend EDU. Learning Loops wins »


Impagos: ¿manga ancha o mano dura? | Reflexiones Interesantes por una super-bloguera\nImpagos: ¿manga ancha o mano dura?\n10 diciembre, 2013 Generalimpagos, morososadmin\nPara los empresarios y emprendedores, siempre pero mucho más ahora, los asuntos que tienen que ver con la financiación e impagos les son de vital importancia para mantener la viabilidad de sus negocios. Si de por sí está complicada la concesión de crédito por parte de las entidades financieras, encontrarse de buenas a primeras con un cliente moroso puede ser ya la puntilla que termine de desestabilizar las cuentas.\nDe hecho se sabe que cerca de 4 millones de personas que viven en España se encuentran inscritas en alguna lista de morosos, por impagos a entidades bancarias, compañías de telecomunicaciones o empresas de servicios básicos. Esta cifra casi dobla la que había a mediados de los 90, y la crisis económica seguramente haya tenido que ver mucho con ello.\nSin embargo, antes de actuar a la carrera y con medidas desesperadas, hay que discernir ante qué tipo de situación nos encontramos, porque un exceso de celo por nuestra parte puede hacer que perdamos a un cliente que simplemente está pasando por una mala situación coyuntural.\nPodemos encontrarnos con un deudor que de repente haya perdido un cliente importante y en consecuencia haya visto mermados sus ingresos de forma notoria. Incluso una enfermedad o accidente pueden ser las causas de una baja temporal en la actividad que impida hacer frente a muchos gastos fijos. O puede que haya hecho una inversión excesiva que no esté dando los retornos económicos esperados, pero que en poco tiempo espera poder recuperar. Cada caso es un mundo, y por eso hay que actuar al principio con tacto, pero dejando claro en todo momento que somos conscientes del retraso en el pago.\nEn primer lugar se puede hacer un recordatorio amable al deudor, bien por teléfono o por correo electrónico, dejando el beneficio de la duda, porque quizá se trate solo de un despiste. Si el impago continúa y no se subsana, habría que recurrir a un requerimiento formal, por ejemplo a través de una carta certificada o un burofax, en el que se advertiría de que vamos en firme y del plazo que damos para que se salde la deuda antes de recurrir a la vía judicial.\nEn caso de que persista el impago hay quienes recurren a métodos de presión como el cobrador del frac, pero hay que saber muy bien con quiénes se emplean, porque si se hacen con un cliente que tiene solo un problema coyuntural de dinero y no se trata de ningún caradura, seguramente lo estaremos perdiendo para siempre. Finalmente nos queda recurrir a los tribunales, donde podemos iniciar un procedimiento monitorio, sin necesidad de abogado ni procurador, si la deuda es inferior a 30.000 euros, con el que el juez da otros 20 días de plazos al deudor para que abone la cantidad demandada.\n← Deja atrás los viejos estereotipos y acude a un desguace\tAprende algún idioma si no quieres que te pase factura →


Inicio»Cultura»Presentan el libro “Tempestad”\nTribuna / 29 junio, 2015 /\t201\nEl libro “Tempestad” fue presentado en la Casa San Pablo-Mercado del Arte por su autor Carlos Farfán, Kenia Aubry, catedrática de la Universidad Autónoma de Campeche (UAC), y Claudia Gutiérrez Piña.\nEsta obra se realizó con el objetivo de dar a conocer sucesos policiacos por los que atraviesa el Estado y otros sitios en donde los crímenes se apoderan de diversas situaciones. Mediante una perfecta narrativa logra mantener la atención del lector.\nCarlos Farfán señaló que hay mucha novela policiaca pero la suya surgió a partir de un periódico en circulación en la ciudad. Al observarlo notó que las noticias policíacas habían aumentado en un número impresionante y que casi todo el ejemplar estaba lleno de esas notas rojas.\nMencionó que al no ver en otros periódicos tantas noticias policiacas, se gestó la idea de crear una historia entorno a esos sucesos. También se dijo sorprendido de que en el centro del país empiece a surgir lo que es la narco novela y mucha gente empieza a interesarse.\nFarfán lleva al límite la novela negra y sobrepasa lo que es la narco novela, ya que narra un Campeche con mucha violencia.\nPor esquivar un bache Chevy choca a Spark


10 consejos esenciales para la barba: mantener una barba saludable - Revista Debate\n10 consejos esenciales para la barba: mantener una barba saludable\nPortada » Hogar » 10 consejos esenciales para la barba: mantener una barba saludable\n¿Te gusta tu barba? Es natural estar orgulloso de eso, ¿no? Las barbas están de moda y tienen una estética difícil de igualar. En los últimos años, se han convertido en la nueva tendencia de belleza imprescindible.\nAlgunos hombres pueden preguntarse cómo cuidar su vello facial para verse bien todo el día.\nEste artículo te enseñará diez formas esenciales de mantener una barba sana y cuidada.\nAprende a cuidar tu barba\nMantenlo limpio y saludable\nCrecerlo y podarlo\nUsa aceite o acondicionador\nMantén la forma de tu barba\nCórtate la barba cada seis semanas\nTrabaja en mejorar la textura de tu barba\n¿Cómo recortar una barba completa?\nEl primer paso para cuidar tu barba es aprender a cuidarla. Hay muchos pasos para cuidar tu barba, y cambian según el tipo de barba que tengas.\nSi tienes una barba espesa y larga, debes mantenerla bien recortada. Si tienes una barba corta y delgada, es más importante mantener un crecimiento saludable del cabello.\nOtra parte de cuidar tu barba es saber cuándo necesita atención.\nPor ejemplo, si tu vello facial se seca o se vuelve quebradizo con el tiempo porque no lo lavas correctamente o no usas suficiente acondicionador y aceite, es una señal de que necesitas recortarlo. Una vez que sepa cuáles son los signos de su cuidado de la barba, puede actuar en consecuencia.\nOtro aspecto importante del cuidado de la barba es utilizar los productos adecuados. Tu piel necesita hidratarse de vez en cuando y productos como los humectantes pueden satisfacer esta necesidad.\nEl humectante también ayudará a distinguir mejor los rasgos faciales al refrescar la piel y agregar volumen después de cada ciclo de lavado.\nMantener tu barba limpia y saludable es esencial para que luzca bien.\nCuando afeites o recortes tu barba, asegúrate de hacerlo suave y cuidadosamente. Si vas a usar una maquinilla de afeitar eléctrica o una recortadora, evita la piel alrededor de las orejas y la nariz, que puede causar irritación.\nAdemás, mójate las manos antes de tocar cualquier parte de tu cara.\nEsto evitará que cualquier bacteria entre en los rincones y grietas tan esenciales para prevenir los vellos encarnados.\nvía crello: Igor Vetuschko\nDéjate crecer la barba tanto como quieras, pero recuerda que no puede ser demasiado larga.\nLa longitud promedio de una barba es de cinco pulgadas. Si crece más allá de eso, será difícil de mantener y limpiar.\nUna vez que haya crecido su barba a la longitud deseada, córtela para que las puntas queden uniformes y suaves.\nPuede buscar ideas de estilo de barba en archivos de fotos en photodepot.com, por ejemplo, y encontrar la que desea por su cuenta.\nCómo Recortar Tu Barba En Casa (Tutorial De 4 Pasos) | QG\nLas barbas son difíciles de mantener, especialmente si no las cuidas adecuadamente.\nUna forma de asegurarte de que tu barba luzca siempre saludable y hermosa es usar aceite o acondicionador.\nEsto debe aplicarse directamente a la barba después de la ducha y secar con una toalla.\nPeina suavemente tu barba con un cepillo para barba.\nTómate el tiempo de peinarte antes de lavarlo.\nEsto ayudará a desenredarlo y evitará que se formen nudos.\nOtro paso importante es usar un cepillo para barba, como uno de esta lista, para que puedas masajear la piel debajo de la barba y eliminar las células muertas que se hayan podido formar con el tiempo.\nNo importa a dónde vayas, es importante mantener la forma de tu barba. Una gran manera de hacer esto es usar un peine para la barba.\nEsto evitará que tu barba se vuelva rebelde y también asegurará que no se vea encrespada.\nOtra forma de asegurarte de que tu vello facial permanezca donde pertenece es usar una cera o un bálsamo para la barba.\nEstos productos están diseñados específicamente para barbas y las cubrirán para que permanezcan en su lugar todo el día.\nvía crello: Natasha Fedorova\nLa salud de tu piel es una parte importante para mantener una barba sana y bien cuidada. Siempre debes usar humectante y protector en tu piel antes y después de lavarte la barba.\nTambién hay productos que puedes usar en la piel debajo del vello facial para prevenir los brotes.\nSi quieres evitar el picor, prueba a usar un producto refrescante como gel de aloe vera o hamamelis antes de salir en público con tu barba.\nUna forma de mantener el color de tu vello facial fresco y vibrante es usar regularmente acondicionadores o champús diseñados para la barba.\nEstos productos están formulados con ingredientes que ayudan a nutrir la piel debajo del mentón para que tenga el máximo brillo y suavidad durante todo el día.\nSiga el aseo regular\nEl mantenimiento de una barba sana y bien cuidada comienza con rutinas regulares de aseo como lavar, acondicionar, recortar, secar, dar forma y aplicar tratamientos tópicos.\nRelacionados: ¿Cuánto dura un corte de pelo para hombre?\nUn corte de barba es un paso crucial en el proceso de arreglar la barba. Un recorte de barba ayudará a mantenerla sana y cuidada, y también es una forma de evaluar qué productos son mejores para tu vello facial.\nLo mejor es contratar a un profesional para que te recorte la barba, ya que ellos saben cómo mantener una barba sana y cuidada.\nAdemás de que un profesional te recorte la barba, debes lavarla cada dos días más o menos.\nEl champú que elijas debe ser lo suficientemente suave como para no resecar ni irritar la piel de tu rostro. Un secador de cabello suave también puede hacer el trabajo de secar y alisar el vello facial.\nCuando te cepilles la barba, usa un cepillo de cerdas suaves en lugar de un cepillo eléctrico. Un peine de metal normal también puede funcionar, pero las cerdas no deben ser demasiado ásperas para la piel de la cara.\nvía crello: Artur Verkhovetskiy\nEl consejo número uno para un vello facial sano y arreglado es asegurarse de cepillarse la barba correctamente.\nCuando tu cabello esté arreglado, los poros serán más visibles y podrás ver lo limpio que está.\nCuanto más lo cepilles, mejor será la textura. Si no lo cepillas lo suficiente, puede volverse un poco rebelde y desordenado.\nLas barbas están de moda y tienen una estética difícil de igualar. En los últimos años, se han convertido en la nueva tendencia de belleza imprescindible.\nAlgunos hombres pueden preguntarse cómo cuidar su vello facial para verse bien todo el día. Comencemos discutiendo algunos consejos para el cuidado de la barba.\nUna barba bien cuidada debe recortarse uniformemente a lo largo de la cara con patillas y escote de cortos a medianos. Para la cabeza y el cuello, debe haber una línea natural justo debajo del lóbulo de la oreja para evitar vellos encarnados si usa una barba recortada con navaja.\nSi tu cabello es demasiado largo, usa maquinillas o tijeras para recortar el exceso de crecimiento alrededor de las orejas y alrededor de la parte posterior de la cabeza para que no quede cabello antiestético colgando por la cara.\nSi necesitas un poco más de precisión, invierte en una recortadora o peine eléctrico que te ayudará a lograr el look perfecto sin tener que preocuparte por las diferentes longitudes de cabello en tu rostro.\nCómo CRECER y MANTENER UNA BARBA | 3 reglas de barba para principiantes\nBueno, tu barba ahora está perfecta con nuestros consejos, esperamos que a veces cuidar una barba sea realmente difícil, pero sigue todos los pasos y tu barba estará perfecta.\nEn la barba confiamos.


Europa: Vuelven los muros | Opinión | EL PAÍS\nEuropa era antes un continente en el que se abrían las fronteras. Ahora se vuelven\na cerrar por la crisis de la inmigración, los refugiados y el terrorismo islamista, corriendo así el riesgo de desmantelar lo que más se valora de la UE\n1 DIC 2015 - 00:00\tCET\nY en toda Europa son vallas mentales que crecen más cada día que pasa. Esta argamasa psicológica mezcla unos miedos totalmente comprensibles --tras las matanzas perpetradas en París por personas que lograron entrar y salir tranquilamente por la frontera con Bélgica-- con burdos prejuicios agitados por políticos xenófobos y periodistas irresponsables.\nLo que estamos viendo en 2015 es el revés de la Europa de 1989. Recordemos que la demolición física del Telón de Acero comenzó cuando se cortó la alambrada entre Hungría y Austria. Ahora es Hungría la primera que ha empezado a construir muros, y su primer ministro, Viktor Orban, el primero en alimentar los prejuicios. Europa debe impedir la entrada a los inmigrantes musulmanes, dijo Orban este mismo otoño, “para que Europa siga siendo cristiana”.\nChina-EE UU: condenados a entenderse\nMás allá de los acuerdos de Schengen, la libertad de circulación constituye la base de la Unión\nPoco más del 50% de los inmigrantes llegaron de Siria, y el 20%, de Afganistán. Muchos de ellos --los que lo consiguen-- son genuinos refugiados, en el sentido de que tienen “un miedo fundado de ser perseguidos en su propio país”. Ahora bien, como señala ACNUR, es inevitable que con ellos entren algunos que huyen de las intolerables condiciones materiales propias de los Estados fallidos. Para ellos, llegar a Schengen, con sus 26 países, es importante, porque, una vez dentro, gracias a la falta de controles fronterizos, pueden desplazarse fácilmente a Alemania, que es lo que siempre han querido hacer, incluso antes de que la canciller Merkel dijera que recibirían a todos con los brazos abiertos.\nEn tercer lugar, están los terroristas islamistas, como los que acaban de matar a tantos inocentes en París. En su mayoría han nacido y han crecido en Europa, aunque algunos aprenden sus aptitudes asesinas en Siria o Afganistán. Parece que uno de los asesinos de París quizá se coló en la Europa de Schengen como refugiado con un pasaporte sirio (real o falso). En cualquier caso, Schengen les permitió ir y venir libremente a Bruselas, assassins sans frontières.\nTimothy Garton Ash es profesor de Estudios Europeos en la Universidad de Oxford, donde dirige el proyecto freespeechdebate.com project, e investigador titular en la Hoover Institution, Universidad de Stanford. Su último libro es Los hechos son subversivos.


Breaking News, Lo que debes saber, Motocicletas, MOTORSPORTS, Motos, Noticias, Riders\n¿Motocross freestyle con motos eléctricas? El impactante video de Red Bull\nA los puristas más apasionados del deporte motor generalmente no les parece atractiva la idea de motos eléctricas. Al principio… Sin embargo, cuando eres testigo del alcance y el desempeño de estas motos, y...\nJessie Espinosa/octubre 31, 2019\nA los puristas más apasionados del deporte motor generalmente no les parece atractiva la idea de motos eléctricas. Al principio…\nSin embargo, cuando eres testigo del alcance y el desempeño de estas motos, y más en el motocross, la percepción puede transformarse por completo.\nAsí lo demostró un video publicado por Red Bull Motorsports, donde el famoso deportista suizo de motocross freestyle, Mat Rebeaud, decide dejar a un lado su KTM 350 SX-F a gasolina e intentar sus mejores maniobras en una moto eléctrica.\nCuando mires el video, te percatarás de que no extrañarás el ruido del motor antes de que Mat comience a hacer giros extremos en el aire. ¿La razón? Debido a que las motos eléctricas no emiten ruido, ofrecen una nueva experiencia de adrenalina.\nA su vez, olvidas por completo que se trata de un vehículo: es como si la moto fuera parte de su cuerpo. Lo mejor de todo es que se aprecia el sonido de los pájaros y las vacas mientras hace sus maniobras más difíciles.\nEn el video de Red Bull, la marca explica que, antes de juzgar, los fanáticos del deporte se den una oportunidad de ver el potencial de estas máquinas.\n«Mat Rebeaud no es ajeno al mundo del Freestyle Motocross, pero ahora se ha convertido en una motocicleta eléctrica. Sabemos que esta podría ser una decisión polarizante para muchos fanáticos del deporte. Sin embargo, antes de juzgar, mira este clip y vea qué es posible con una de estas máquinas trituradoras eléctricas de nueva generación.»\nAdemás de reducir emisiones, las motos eléctricas ofrecen una oportunidad de practicar este deporte sin molestar a nadie por el constante ruido del motor.\nNo cabe duda que el futuro está llegando también al motocross, donde podría aguardarle un futuro prometedor ahora con todoterrenos eléctricos.\n¿Qué opinan los fanáticos de las motos eléctricas?\nTe compartimos tres comentarios destacados expuestos en el video de Red Bull.\n«La gasolina eventualmente será sobrepasada por el desempeño de la electricidad. Las personas que dicen que sólo van a correr 2 o 4 tiempos no tendrán una opción cuando sólo la bicicleta eléctrica gane la competencia. La electrificación aún no está allí, pero sólo es cuestión de esperar.»\n«¡Red Bull publica el MEJOR período de videos! Creo que las bicicletas eléctricas MX están aquí para quedarse, ¡seguirán mejorando a medida que pase el tiempo! Absolutamente brillante conducción.»\n«Honestamente, hay algo que tenemos que entender. Parte de la adrenalina de este deporte es escuchar los motores. Sean 2 tiempos o 4 tiempos, pero escuchar rugir los motores es parte de esto. Dejemos la parte eléctrica para el uso comercial, pero no en competencia. Motocross es MOTOCROSS!!»\nIndependientemente de la polarización de opiniones, no podemos negar que el video es impresionante. ¿Acaso no?\n|Así apoya Hyundai a sus clientes|


Alejandro Inurrieta 29/09/2015 8:17 PM\nHa arrancado el juicio por el asesinato de Asunta Basterra, la pequeña de 12 años que fue hallada atada de pies y manos en el municipio gallego de Teo. Las pesquisas determinaron que sus padres, Rosario Porto y Alfonso Basterra eran los principales sospechosos de su muerte. El móvil económico, Asunta era la beneficiaria del testamento de sus abuelos maternos.\nDesde el 29 de septiembre y hasta finales el mes de octubre 84 testigos y 60 peritos prestarán declaración ante el juez. Los días 30 de septiembre y 1 y 2 de octubre lo harán los imputados y un jurado popular determinará su inocencia o culpabilidad. Las pruebas señalan casi de manera indiscutible a Porto y Basterra, la cuerda que ataba los pies y manos de Asunta se encontró también en la finca familiar situada en Montouto, cerca de Teo. La niña, fue drogada con Lorazepam para evitar que opusiera resistencia a la hora de asfixiarla comprimiendo su boca y su nariz. Se cree que el matrimonio, separado en aquel momento, la drogó durante la comida que los tres mantuvieron el día en que denunciaron su desaparición. Muchos interrogantes en torno al caso, cuestiones sin resolver.\nOtra cuestión sin resolver es el futuro de Artur Mas tras las elecciones catalanas, pero lo que sí sabemos es que el todavía presidente de la Generalitat tendrá que declarar ante el Tribunal Superior de Justicia de Cataluña, imputado por un delito de desobediencia por la consulta catalana del pasado 9 de noviembre. El Gobierno catalán ha ofrecido una rueda de prensa, su portavoz, Neus Munté ha calificado el proceso de “anomalía democrática”. La CUP, ERC y también los socialistas catalanes han mostrado su desacuerdo con la decisión del Tribunal.\nComo en desauerdo está el fiscal del Supremo con la condena del capitán del Prestige. 13 años después del hundimiento del petrolero, pide ahora una nueva sentencia para el capitán, Apostolos Mangouras absuelto por delito medioambiental. Según el fiscal Luis Navajas, se obviaron cinco documentos clave en la sentencia, que sí se presentaron en el juicio, y cree esta fue “coja, incorrecta y arbitraria”. Según Navajas, con estos documentos en la mano, existen pruebas suficientes para condenar al capitán por un delito contra el medio ambiente y considerarle responsable civil de los daños causados por el vertido del buque.\nTags: 140, Asunta, Mas, Prestige


Los Viajeros estelares: Una huella al otro lado de La Luna\nChang’e-4 aluniza en la cara oculta.\nLos primeros días de 2019 han sido escenario de una frenética actividad espacial, sucediéndose varios momentos históricos. Primero fue la New Horizons quien sobrevoló Ultima Thule, de cuyos hallazgos e imágenes apenas estamos empezando a llegar a la Tierra, y que tuvo un seguimiento mediático masivo, como es de esperar de la NASA. Y mientras todo esto ocurría y las noticias llegadas del Cinturón de Kuiper atraían toda nuestra atención, muchos cerca de cara, la historia se escribían en el polvo lunar. Y en ciento punto, por sorpresa.\nSe sabía que podía ocurrir en cualquier momento, pero China mantuvo en momento en secreto. Fue a las 02.15 GMT de este pasado 3 de Diciembre cuando la Chang’e-4 recibió la orden de iniciar el alunizaje. Después de frenar y descender paulatinamente hacia la superficie, se detuvo a unos 100 metros de altura para examinar el terreno y buscar posibles obstáculos. Finalmente seleccionó una zona relativamente plana y procedió al descenso final. A las 02:26 UTC sus patas tocaban la superficie en algún punto del cráter Von Karman, en la Cuenca Aitken, un lugar donde el manto lunar quedó expuesto al exterior. China había hecho historia, y por primera vez un vez la Humanidad pisaba la cara oculta, ese hemisferio que nunca podemos ver desde nuestro planeta.\nPoco después, en otro momento histórico, se confirmaba el despliegue del rover que acompañaba la Chang’e-4, trazando las primeras huellas de un vehículo moviéndose por esta tierra desconocida. Prácticamente idéntico al rover Yutu de la Chang’e-3, este Yutu 2 saca partido de la experiencia de su predecesor, el cual solo pudo avanzar algo más de 100 metros antes de que quedara inmovilizado, y cuyas lecciones han sido aplicadas para que esta vez tenga una vida mucho más larga y productiva.\nTanto el módulo como el rover tiene por delante toda una serie de objetivos científicos, incluido el análisis de la superficie lunar, determinar la composición del subsuelo, la evaluación del entorno de radiación, su interacción con el regolito, observaciones de radioastronomía de baja frecuencia, experimentos biológicos así como el retorno de imágenes de alta resolución. También representa una nueva etapa en los ambiciosos planes de exploración lunar chinos, que incluyen una misión para traer muestras a La Tierra, alunizajes en los polos y quizás una base habitada.\nLa Luna es de nuevo un objetivo deseado, y las nuevas potencias han sabido aprovechar el vacío creado por la falta de un verdadero interés por retornar a ella por parte de los EEUU y de la incapacidad, por toda una serie de problemas técnicos y financieros, de Rusia. Ahora incluso esas"viejas potencias" parecen hacer dirigido de nuevo la mirada hacia nuestro satélite en respuesta a este desafío inesperado, pero quizás demasiado tarde. El impulso chino parece hoy por hoy imparable, fruto de un programa solido, con ideas claras y sin desviaciones en sus planes. Su huella ya alcanza no solo los lugares visitado hace décadas por norteamericanos y soviéticos, sino que hoy podemos decir ya que han ido donde nadie había ido antes. Es un nuevo logro del gigante asiático. Podemos estar seguros que no será el último.\nUltimos momentos antes del alunizaje.\nLa primera imagen transmitida por la Chang’e-4 después del alunizaje.\nDespliegue de Yutu 2.\nLa superficie vista por la cámara de descenso después de posarse en ella.\nLas imágenes de descenso, comparadas con las tomadas de la región por la Lunar Reconnaissance Orbiter, permiten identificar la zona del alunizaje.\nUna de las ruedas del rover Yutu 2, antes de su despliegue.\nLos técnicos chinos celebran el histórico momento.\nLa compleja misión Chang´e 4, con el módulo, el rover y el satélite que les permite comunicarse con la Tierra desde la cara oculta.


Hasbún (UDI) acusa a Desbordes de tomar ‘calculadora política y tratar de sacar pequeña ventaja’ - El Mostrador\nHasbún (UDI) acusa a Desbordes de tomar 'calculadora política y tratar de sacar pequeña ventaja'\nEl diputado Gustavo Hasbún (UDI) acusó que el secretario general de RN, Mario Desbordes "nuevamente tomó la calculadora política, y trató de sacar la pequeña ventaja", con sus cuestionamientos al ministro de Educación, Joaquín Lavín.\n"El secretario general de RN está borrando con el codo lo que escribió con la mano, porque se olvida de los acuerdos tomados entre los partidos de la Alianza para mejorar la coordinación y apoyar al Gobierno en todos los aspectos", agregó el parlamentario del gremialismo.\nEn la misma línea, dijo no saber si el dirigente de Renovación Nacional "sabrá que el ministro Joaquín Lavín es parte del gobierno del Presidente Sebastián Piñera y no ministro de los gobiernos de la Concertación".\n"Es preocupante darse cuenta que una vez más, las personas que nosotros pensamos que son nuestros socios, no están cumpliendo los acuerdos", acotó.\nCabe precisar que Desbordes dijo a Agencia UPI que "Renovación ha dado muestras permanentes de apoyo al Gobierno y de mucho criterio a la hora de hacer crítica; nosotros no somos precisamente los que hemos hecho críticas por la prensa".\n"Me alegro mucho que el senador (Víctor) Pérez y los dirigentes de la UDI que me han criticado sin leer la entrevista completa hayan cambiado y hoy día estén preocupados de mantener las formas y decir las cosas en privado, eso es muy bueno", añadió.


Unidad Nro.2 by Anthony Mejias - issuu\nUniversidad Ferm铆n Toro Decanato de Ingeniera Escuela de Telecomunicaciones Transmisi贸n de Datos\nTransmisi贸n de Datos Unidad Nro.2\nAnthony Mej铆as CI. 20928470\n Es una Técnica que permite hacer un uso eficiente de\nlos enlaces físicos en una red de comunicación entre computadoras pasando por un nodo intermedio. CONTENIDO  Conmutación de circuitos y paquetes  Introducción a la conmutación de circuitos.\n Modelo simple de CC (Modelo de colas). Comparación entre CC y CP (Modelo simple).  Elementos de ingeniería de tráfico.  Redes de conmutación digital.  Ejemplos de sistemas de conmutación digital.\nLa conmutación es uno de los primeros conceptos que se necesitó desarrollar para conseguir interconectar entre sí a los usuarios de los diferentes sistemas de telecomunicación Comunicación\nComunicación de circuito\nComunicación de circuito VENTAJAS  El ancho de banda es definido y se\nmantiene constante durante la comunicación.\nAunque originalmente se diseñó\n El circuito es fijo, no se pierde tiempo\ny realizó para dar un servicio de\nen el encaminamiento de la\nabonados, progresivamente se va convirtiendo en una red digital\n La transmisión se realiza en tiempo real, siendo útil para la comunicación de voz y video.\nDESVENTAJAS  Cuando no se utiliza el\nUn nodo de conmutación de circuitos consta fundamentalmente de 3 partes: Conmutador digital.\nenlace se desaprovechan\nProporciona un camino para la señal de una forma\nrecursos (ancho de banda).\ntransparente entre cualesquiera dos dispositivos que\n Si la comunicación es de a\nestén conectados. Interfaz de red.\nráfagas, o entre una gran\nIncluye las funciones y el hardware necesario para\nvariedad de estaciones, es\nconectar los dispositivos a la red.\nUnidad de control. Realiza las siguientes tareas:\n Retraso en el inicio de la\n Establece las conexiones: gestiona y confirma la petición, determina si el destino está libre y construye el camino a través del conmutador.  Mantiene la conexión.  Libera la conexión en respuesta a una solicitud de las estaciones o por causas propias.\nProcedimiento mediante el cual, cuando un nodo requiere enviar información a otro, la divide en paquetes Técnicas de Conmutación Paquetes: Circuitos Virtuales Datagramas\nLa conmutación de paquetes es más eficiente y robusto para datos que pueden ser enviados con retardo en la transmisión (no en tiempo real), tales como el correo electrónico, paginas web, archivos, etc.\n Los paquetes forman una cola y se\n Mayor complejidad en los equipos de conmutación intermedios\ntransmiten lo más rápido posible.  Permiten\nla conversión en la\n Duplicidad de paquetes. Si un paquete tarda demasiado en llegar a su destino, el receptor(destino) no enviara el acuse de recibo al emisor\nEn una transmisión de un mensaje (conmutación de circuitos o conmutación de paquetes) a través de distintos nodos, desde una estación emisora conectada al nodo 1 hasta una estación destino existen tres tipos de retardo:  Retardo de Propagación.  Retardo de transmisión.\n Retardo de Nodo.\nEs el estudio matemático de las líneas de espera o colas dentro de una red de comunicaciones. Su objetivo principal es el análisis de varios procesos, tales como la llegada de los datos al final de la cola. La teoría de colas generalmente es considerada una rama de investigación operativa porque sus resultados a menudo son aplicables en una amplia variedad de situaciones como negocios, comercio, industria, ingenierías, transporte y telecomunicaciones. En el contexto de la informática y de las nuevas tecnologías, las situaciones de espera dentro de una red son mas frecuentes. Así por ejemplo , los procesos enviados a un servidor para su ejecución forman cola de espera mientras no son atendidos; la información solicitada, a través de internet, a un servidor web puede recibirse con demora debido a la congestión en la red; también se puede recibir la señal de línea de la que depende nuestro teléfono móvil ocupada si la central esta colapsada en ese momento , etc\nRedes de Conmutación Digital. La\nde El interconecta dos o más segmentos de\ncomunicación es la conexión que realizan red, funcionando de manera similar a los los diferentes nodos que existen en distintos puentes bridges, pasando datos de un lugares y distancias para lograr un camino segmento a otro, de acuerdo con la apropiado para conectar dos usuarios de una red de telecomunicaciones.\nentre los usuarios de la red disminuyendo el tráfico y aumentando el ancho de banda. es\ntambién un dispositivo electrónico de interconexión de redes de computadoras que opera en la capa 2 niveles de enlace de datos modelo\ndatagramas en la red. Las centrales de\nLa conmutación permite la descongestión\nconmutación están conectadas entre sí\nde forma jerárquica, existiendo rutas para llegar a diversos abonados. Están dotadas de inteligencia de red, lo cual les permite escoger entre las diferentes rutas posibles.\nEquipo de Conmutaciรณn El equipo de conmutaciรณn estรก formado por una serie de enlaces de comunicaciรณn, circuitos electrรณnicos y uno o varios CPU que se encargan de controlar todo el sistema.\nAl finalizar esta unidad pudimos conocer un poco mas sobre la transmisión de datos, enfocándonos en Sintetizar las técnicas de Conmutación de circuitos y paquetes, y conociendo sus diferencias, también aprendimos sobre los elementos de ingeniería de trafico y dimensionamiento aplicado a redes de transmisión de Datos y la Teoría de Cola. Para redes congestionadas, habitualmente, la conmutación conllevará un alivio. Pero un diseño inapropiado de la red puede resultar en una pérdida de prestaciones al añadir un conmutador. En configuraciones de tráfico entre clientes y servidores, añadir un conmutador sin incrementar el acceso al servidor puede resultar en problemas. La tecnología de conmutación ha tenido un tremendo impacto en las prestaciones de las redes, a lo largo de los últimos años. Antes, los conmutadores eran muy caros y complicados, por lo que estaban relegados al corazón de grandes redes corporativas. Las nuevas tecnologías han reducido el costo y dimensiones de los conmutadores, permitiendo que reemplacen fácilmente a los concentradores en los grupos de trabajo, al igual que son usados en los troncales de la red.\nInformacion sobre la Tx de Datos


Este viernes culmina solicitudes para traslado de colegios privados a públicos – Ozono Televisión – Trujillo\nEste viernes culmina solicitudes para traslado de colegios privados a públicos\nEl gerente regional de Educación de La Libertad, Oster Paredes, exhortó a los directores a realizar todas las acciones para la recepción y trámite de traslado\nEste viernes culmina el proceso de registro de vacantes en el Sistema de información de apoyo a la gestión de la institución educativa (SIAGIE), según la norma técnica.\nEl gerente regional de Educación de La Libertad, Oster Paredes, invocó a los directores de los colegios realizar las acciones necesarias para concluir el registro de las vacantes en las fechas establecidas.\n“Reafirmamos nuestro compromiso en seguir trabajando por el servicio educativo a favor de nuestros estudiantes de la región, apelamos a la responsabilidad y compromiso de nuestros directores en el proceso de declaración de vacantes de manera oportuna” indicó, Paredes Fernández.\nEsta plataforma permite a los padres de familia solicitar la matrícula o traslado de su menor hijo a un colegio público de educación básica regular o educación básica especial.\nEl titular de esta gerencia le recordó a los padres de familia que los colegios privados no pueden impedir el traslado de matrícula por deuda ni retener las libretas o informes de calificaciones parciales de los estudiantes.\nComo se recuerda, el pasado viernes 8 del presente mes, el Minedu aperturó la plataforma www.matricula2020.pe con el objetivo de asegurar que ningún estudiante se quede sin estudiar este año.


La aplicación de citas joyride se puede descargar en mi casa competidor (2020)\nLa gestión centralizada y el calendario provisional compartido de sus empleados le ahorran tiempo y dinero: no más citas se pierden gracias a las notificaciones por correo electrónico. historia de la actividad completa se guarda, se puede saber que cambió una cita, ¿cuántas horas a su técnico pasó por un cliente o comprobar la última fecha de la intervención. Las apps son fáciles de configurar: Si usted se ha inscrito en un sitio de citas sabe que el proceso suele ser largo y aburrido.En la mayoría de los casos, hay que rellenar un largo cuestionario que puede resultar molesto. Con las aplicaciones para citas, sólo necesitas descargar la aplicación e instalarla en tu dispositivo. Citas App Maker: Con Appy Pie Creador de aplicaciones que ahora puede crear su propia aplicación de citas como la tinder para el iPhone iOS y Android. Hace 20 años, la idea de las citas en línea llegó a buen término cuando Match.com lanzó su primer sitio web. Un avance rápido hasta el presente y las citas en línea es una de las formas más populares de conocer gente nueva, con millones de personas que utilizan aplicaciones y sitios web de citas […]\nEn este caso no se le puede dar ningún tipo de información, toda vez que cada uno de los expedientes que se llevan en este Tribunal son documentos que contienen información confidencial y/o reservada, por lo que su publicidad puede afectar la intimidad de las personas, o bien causar un serio perjuicio en la impartición de justicia en los procesos jurisdiccionales tramitados ante este Esta aplicación APK ha sido descargada 1 000 000–5 000 000 veces en la tienda . También puedes descargar el APK de Happy Racing (MOD, Unlimited Coins) Apk y ejecutarlo con los populares emuladores de Android. ¡Actualizado a la versión 2.1! de información a la que se puede acceder y almacenar es infinita. Este tipo de tecnologías permiten que haya interacción entre el humano y las máquinas, es decir que sean reactivas a las acciones de los humanos, el videojuego por ejemplo es una de las tecnologías más … A partir del día siguiente a aquel en que tengas conocimiento de los importes de las multas, si te están practicando una auditoria, o bien, a partir del día siguiente a aquel en el que te sea notificada la resolución que contenga las multas fiscales. boletÍn 05/2020 prodecon lanza la campaÑa para personas fÍsicas “declara en tu casa” 26 de marzo de 2020 fecha de publicación comunicado. boletÍn 05/2020 prodecon lanza la campaÑa para personas fÍsicas “declara en tu casa” para incentivar el uso de sus servicios vÍa remota (chat en lÍnea, correo electrÓnico y telefÓnica), y para disminuir la asistencia de los contribuyentes como puede apreciarse, estos textos, en su conjunto, hacen un recorrido desde la conceptualización hasta la comunicación de resultados, con el fin de que los docentes cuenten con los elementos y las su gerencias necesarias para mejorar la forma en que llevan a cabo la evaluación de los aprendizajes en el aula y la escuela.\nEs una aplicación de videollamada pero lo que tiene de particular es que puedes interactuar con otros usuarios para jugar trivias con maximo ocho personas es muy interactivo el sistema pero es bueno para entretenerse en esta cuarentena.\nRegístrate, inicia sesión como socio conductor o solicita un viaje aquí. Aprende qué es y cómo funciona la app de Uber en México. pueden ser cambios o tendencias que se presentan repentinamente o de manera paulatina, las cuales crean una condición de incertidumbre e inestabilidad en donde la empresa tiene muy poca o nula influencia, las amenazas también, pueden aparecer en cualquier sector como en la tecnología, competencia agresiva, En algunos lugares del mundo se acaba el curso escolar y por fin llegan las vacaciones con un montón de horas para reír, jugar y, cómo no, seguir aprendiendo de la forma más divertida.Por este motivo os traemos una selección de las mejores aplicaciones para tablets y smartphones con las qué podréis llenar esos momentos: 1. Khan Academy: Esta aplicación nos permite acceder a los más de pueden ser transferidas por el canal que los liga.” Berelson, B. y Steiner, G. (1964): “El acto o proceso de transmisión que generalmente se llama comunicación, consiste en la transmisión de información, ideas, emociones, habilidades, mediante el empleo de signos y palabras.” La plataforma literaria y biblioteca de libros más grande - Booknet. Más de 40.000 recomendados libros para leer gratis online y descargar. Es cómodo y fácil leer desde el móvil Bachillerato General Oficial Profesor Enrique Mártinez Márquez Física I "Vectores y sus aplicaciones en la vida diaria" 1.-Quedan totalmente determinadas dando un sólo número real y una unidad de medida 2.-Se las puede representar mediante segmentos tomados sobre una recta a Ejemplos de ese último caso hay a patadas, pero algunos de los más conocidos son los de aplicaciones como 'Temple Run' o la citada 'Jetpack Joyride'. Modelos de negocio tan respetables como cualquier otro, y notablemente apoyados por los jugadores que veían como obviando esas compras dentro de la aplicación podrían disfrutar de innumerables títulos sin rascarse el bolsillo.\nEn este caso con una aplicación para ligar dedicada únicamente a judíos, JSwipe (Android, iOS). Esta plataforma de ligoteo sólo la pueden utilizar miembros de la comunidad judía. Por lo demás funciona como una aplicación de citas normal con una salvedad: se puede filtrar por el grado de ortodoxia.\nLas 10 principales normas laborales: Todas las empresas tienen que cumplir con obligaciones tanto con la Administración, como con los trabajadores. En este …\nsus casas se incendiaron hace unos cuantos años atrás en el sector de Mano de Dios un asentamiento construido a finales de los años noventa en la zona centro oriental de la ciudad, y han llegado allí para compartir el espacio con personas humildes, trabajadoras y con grandes valores al …\nEs una aplicación de videollamada pero lo que tiene de particular es que puedes interactuar con otros usuarios para jugar trivias con maximo ocho personas es muy interactivo el sistema pero es bueno para entretenerse en esta cuarentena. Entiendo que el objetivo de MVC es el de independizar las vistas con respecto al controlador. Como he leído que dicen por ahí que MV es un contenedor de las clases del módelo o que instancia ese módelo. ¿Relegando a la ejecución de las clases de negocio al propio modelo? La diferencia · Como lo mencionas la vista es capaz se debe de Aplicación online gratuita de gestión de reservas y planificación de citas, que te permite gestionar tus reservas fácilmente y disponer de gestor online 24/7 Recursos Virtuales Multimedia (Libros, Música, Películas y más) Info. Nosotros; Preguntas frecuentes; Condiciones de uso; Política de Privacidad Puedes ver el menú con las opciones de la aplicación en la parte superior Solicitar cita Mis citas Salir Bienvenido/a al sistema de Cita Previa Para comenzar utilice el menú superior. Para cualquier incidencia en Cita Previa puede contactar con la secretaría del Aula de la Experiencia en el teléfono 954 55 79 06 en horario de 10.00 a 1300 h.


Presidente de la CND presentó su renuncia ante el Poder Ejecutivo - Diario La República\nPresidente de la CND presentó su renuncia ante el Poder Ejecutivo\nEl gobierno se la solicitó luego de que se constatara que contrató a su pareja como asistente personal y luego dio marcha atrás al comprobar que hacerlo era ilegal.\nFecha de publicación Jun 4, 2020 1.041 6\nSegún informó Telemundo, el presidente de la Comisión Nacional para el Desarrollo (CND), Miguel Loinaz, presentó su renuncia ante el Poder Ejecutivo luego de que el pasado jueves se comprobara -según publicó Búsqueda- que el ahora exjerarca contrató a su pareja como asistente personal y luego dio marcha atrás al constatar que hacerlo era ilegal.\nEntrevistado por el semanario, Loinaz dijo que había contratado a su pareja para llevarle «los papeles» de su actividad privada porque si no, tendría que ausentarse muy seguido de la oficina para ir al estudio jurídico a despachar esos asuntos.\n«Yo no tengo ningún trabajo full time, el único que tiene trabajo full time es el gerente general», dijo entonces, y consideró que «cualquier director en cualquier lado, hasta el presidente de la República sigue manteniendo su vida, no importa en donde estemos. Y yo sigo manteniendo mi vida ordenada, pero tengo mis obligaciones para cumplir».\nLa mujer firmó el 11 de mayo un contrato de trabajo a término para esa función con una remuneración mensual de $ 113.356 nominales, luego, la mujer presentó la renuncia al cargo.\nES MAYOR EN EL INTERIOR QUE EN MONTEVIDEOCifra: Un 57% aprueba la gestión del gobierno\nJohanca dice 5 meses hace\nEsperar tantos años y ahora no se puede currar . El tipo pensó si el general está con su mujer yo también . Que mala onda lo corretearon al tipo y compa y.\nEsta coalición desconoce la vergüenza. Entre narcos, abusadores de menores, lavadores de guita, acomodados, estafadores, corruptos, entregadores y de pasantías por sexo, vendedores de nafta, mentirosos, cangrejos rojos y no se les mueve un pelo.\nDijo que la mujer le llevaba sus «quilombos» personales y dijo bien. Todo esto es un verdadero quilombo.\nDiego Nelson Sosa Maipaicena dice 5 meses hace\nEl que salga último que apague la luz…\nSergio García dice 5 meses hace\nRotgelio, no te mueras nunca!!!!!!!!!Totalmente de acuerdo.


Los MIR del Virgen de las Nieves se reúnen hoy con la dirección del hospital en busca de un acuerdo\nLos médicos internos residentes del Hospital Virgen de las Nieves de Granada declarados en huelga desde el lunes para exigir una formación de calidad y la dirección del centro se reunirán hoy para tratar de alcanzar un acuerdo que solucione el conflicto.\nAmbas partes tomaron esta decisión en el transcurso de una reunión celebrada esta mañana en la que no se avanzó en las negociaciones, ya que la dirección del centro "no aportó ninguna propuesta", según informó a Europa Press el presidente del Sindicato Médico de Granada, Francisco Cantalejo.\nDesde su punto de vista la Administración sigue la consigna de "ignorar a los huelguistas hasta que se cansen", una actitud que calificó de "irresponsable" dado el "peso" que tienen los residentes en la atención sanitaria en Urgencias. "La situación está desbordada, el personal está doblando turnos y se encuentra crispado", aseguró Cantalejo, quien consideró que estos trabajadores están siendo "las verdaderas víctimas" del conflicto, pues "están afrontando la situación a costa de su salud y sus familias".\nCantalejo consideró que la clave para solucionar el conflicto es dotar al área de Urgencias de la plantilla suficiente para propiciar que los MIR puedan completar sin problemas su formación, aunque dudó que esto vaya ocurrir y, en consecuencia, que mañana se ponga fin al conflicto. Por su parte, uno de los portavoces del comité de huelga indicó a Europa Press que ellos no quieren entrar en cómo se puede arreglar el asunto, pues "no son nadie para hacer propuestas" sobre un aumento de plantilla o una reorganización en Urgencias. "Lo único que queremos es que no afecte a nuestra formación", comentó este portavoz, que salió de la reunión de esta mañana con "un sabor agridulce", pues esperaban obtener alguna propuesta concreta.\n"Las consultas externas van más lentas y algunos quirófanos han sido cerrados por falta de personal", comentó el facultativo. La reunión entre el comité de huelga y el director del centro, José Expósito, comenzará a las 8,00 horas de mañana. Vídeos sobre Huelga de MIR en Granada


Problemón con windows update\nTema: Problemón con windows update\n30/08/2021, 18:18 #1\nMe sale el error 0x80073701 y no me deja actualizar nada. He probado ya un montón de soluciones que he encontrado por internet y nada de nada .\nEl portatil es un lenovo con windows 10 que tiene ya sus años. En concreto es este:\nMe preguntaba en qué medida sigue siendo seguro (tiene kapersky total security instalado) para operar con bancos, etc... Al no estar actualizado al día.\n30/08/2021, 19:43 #2\nRe: Problemón con windows update\nIniciado por Enzo33\nEl error 0x80073701 bajo Windows 10, es bastante puñetero la gran mayoría de las veces de reparar, y ni probando las mil y una cosa desde la consola de comando en modo administrador, ni con las herramientas de Microsoft, se logra poder resolver y solo te hacen perder el tiempo una y otra vez intentándolo reparar. Por lo que si quieres un consejo y quieres estar seguro bajo Windows 10, restaura el equipo por defecto de fábrica y vuelve a proceder a utilizarlo y actualizarlo como cuando hiciste en el momento de tenerlo. Y sí, ya se que es bastante tedioso y demás, pero es que a veces no queda más remedio y es la vía más rápida para resolver este tipo de problemas.\nPreguntabas si dejarlo tal cual con los muchos agujeros encontrados que tendrás, porque tampoco sabemos cuál fue su última actualización y cuando, estar solo con el antivirus y su cortafuegos por muy bueno que sea kaspersky u otras suites de seguridad de pago o gratuitas, no son garantía de nada. Sí que es cierto que estarás protegido, pero hasta cierto punto, dado de que muchos de los agujeros sin tapar y muchas de las infecciones que hay por la red, pueden saltarse fácilmente las protecciones antivirus sino el sistema no está parcheado, y de ahí que siempre es recomendable tenerlo todo actualizado.\nPara que te hagas una idea Enzo, es como tener a un vigilante en la puerta de tu casa, pero que deja entrar a todo el mundo por la ventana, incluido claro esta los ladrones.\n30/08/2021, 21:42 #3\nBueno, pues intentaré restaurar sistema y si no formatearé.\nSi no tienes instalado el último parche anual, casi seguro que lo arreglas si no está el SO mal.\nCon forzar la última actualización, la 21h1, lo solucionas y te queda actualizado. Tienes que bajarte el instalador de: https://www.microsoft.com/es-es/soft...d/windows10%20


Política de envíos – Interiority\nNuestros clientes podrán disfrutar de tres modalidades de envíos de nuestros productos:\nRecoge en nuestra tienda. Esta modalidad no tiene ningún costo. Puedes contactar a la tienda para que te confirmen en cuanto tu producto elegido o comprado, este físicamente en tienda. Los productos de stock podrán tardar entre 1-4 días hábiles en llegar a la tienda. Productos de importación, tardan entre 30-45 días calendario.\nEnvíos en Bogotá. Los envíos en Bogotá tienen un costo de 12,000 cop (valor que puede variar en cualquier momento por temas de dimensiones, peso y/o disponibilidad. El valor final lo podrá corroborar y aprobar el cliente previo al pago del pedido). Los envíos en Bogotá de productos de stock podrán tardar entre 1-4 días hábiles en llegar a su domicilio. Productos de importación, tardan entre 30-45 días calendario.\nEnvíos al resto del país. Tenemos un listado con las ciudades y destinos habilitadas para envíos. El valor de los envíos nacionales es de 20,000 cop. (valor que puede variar en cualquier momento por temas de dimensiones, peso y/o disponibilidad. El valor final lo podrá corroborar y aprobar el cliente previo al pago del pedido). Los envíos nacionales de productos de stock podrán tardar entre 4-8 días hábiles en llegar a su domicilio. Productos de importación, tardan entre 45 y 55 días calendario.


Libro Cupido Otra Vez , capítulo Capítulo 23, página 1 leer en línea\nTener fe era una de las tareas más difíciles y curiosamente, también el consejo más usado cuando todo va mal. Y este era precisamente uno de aquellos momentos donde ni siquiera la esperanza no parecía suficiente.\nY mientras me reventaba los sesos pensando en una solución, recibí la detestable noticia. Los vidrios del automóvil incrustados en sus ojos le habían dejado ciego.\nNi siquiera me atreví a entrar, me quedé de pie en la puerta, escuchando cómo le gritaba a sus padres, incapaz de contener su propia rabia. Ese fue el estallido definitivo, luego de intentar conservar la calma a la espera de un milagro, la devastadora noticia había acabado por destruirlo. Al darme cuenta que mi presencia estaba de sobra, solté la manilla y lentamente me fui alejando por el pasillo. Así, como explotan los volcanes, yo también me quebré.\nPrimero se formó un nudo en mi garganta, uno que fácilmente pudo haberme asfixiado, pero era imaginario, y al final pude vencerlo en un descontrolado grito. Esa era la diferencia entre mi dolor y el de Nick, el mío era abstracto, inmaterial y provenía de mis perturbadas emociones, podía vencerlo si tenía la suficiente fuerza. El suyo era una secuela imborrable, que escapaba de su control.\n—¡Estúpida Eris! Eres la más desgraciada de los dioses. ¡Él no te había hecho nada, maldita! —grité contra el viento.\nSabía que estaba en un hospital y probablemente hubieran médicos considerando hacerme un examen mental, pero no podía importarme menos.\nAhí fue cuando un guardia se me acercó y me sugirió abandonar el pasillo. No es que fuera una petición a la que pudiera negarme, así que emprendí camino a la sala de espera, donde podría despotricar con un poco más de libertad.\nCegada por la culpa y la ira, ni siquiera me di cuenta cuando choqué con una de las enfermeras.\n—Disculpa —mascullé entredientes, pero mis palabras murieron tan pronto reconocí el rostro de la mujer—. ¡Bruja griega! Devuélvele la vista a mi amigo.\n—Ya es tarde, cariño —contestó con tanta naturalidad que creí que estábamos hablando del desastre que quedaba en mi cabeza cada vez que me aplicaba mal el tinte.\n—¿Cómo? ¡No! No puede ser tarde, es tu culpa. Ahora arréglalo.\n—Eres tan adorable —señaló, como si fuera una niña mimada pidiendo un dulce—. Lamentablemente ni el dios de los desaciertos ni el rayito de sol te han enseñado a no intervenir en asuntos divinos, ¿en serio creíste que me iría de brazos cruzados? ¡Arruinaste mi travesura!\nLa inmadurez de los dioses no dejaba de sorprenderme.\n—¡Pero no era necesario! El problema era entre tú y yo.\n—Sí, pero tú no tienes ninguna gracia, la ignorancia de los humanos es lo que los hace tan divertidos.\nMi rostro enrojeció de enojo e impotencia.\n—¡No puedes dejarlo así! —alegué—. Tiene que existir una solución.\n—Probablemente exista —meditó.\nEris se encogió de hombros.\n—No sé, pregúntale a alguien. Este lugar está lleno de doctores, alguno debe saber la respuesta.\nNo podía evitar sentir que se burlaba de mí.\nUn escándalo en el pasillo interrumpió nuestra discusión, apenas fui consciente de lo que decían hasta que un grito agudo de una de las secretarias llamó mi atención por completo.\n—¡¿Cómo que alguien cambió muestras?! —exclamó.\nLa mujer junto a ella, quien debía ser una auténtica enfermera, le hizo un gesto para que bajara la voz.\n—Es un caos, tenemos que ser discretos hasta solucionarlo —dijo. Debo decir que usó el calificativo perfecto, considerando a la diosa que tenía en frente.\n—Es hora que me vaya —declaró Eris, dando media vuelta y caminando tranquilamente a la salida. Maldije cada uno de sus pasos.\n—¡Eros, desgraciado! —exclamé, ganándome un par de miradas reprobatorias por parte del personal.\nInmediatamente, de una de las puertas salió un hombre alto, vestido con la bata blanca de los médicos, con la insignia del hospital bordada sobre su pecho, que casi provoca que la baba cayera de mi boca. Cuando leí su supuesta especialidad, mi cerebro se debatió entre la risa y la indignación.\n—Cardiologo, ¿en serio? —cuestioné.\n—Mi especialidad son los temas del corazón —dijo Eros, orgulloso.\n—Estas peor de lo que pensé —aseveré—. Déjame adivinar, te acaban de contratar y hoy en la tarde renuncias.\n—En realidad Apolo es el dueño de este hospital así que en teoría ni lo uno ni lo otro.\n—Creí que era profesor de la universidad —objeté.


Libros – Página 2 – Travel Between Books\nFIL 2017: Hogwarts en Guadalajara\nEste año fue increíble, aunque no le dedique tanto tiempo como años pasados ya que mi vida laborar resultó muy demandante. Mi tienda de productos coleccionables Quemador Diagon junto con la librería Book Up, organizamos un evento en uno de los salones de la Feria Internacional del Libro. El concepto era concurso de disfraces de Harry Potter, además que podían tomarse su foto con el … Continúa leyendo FIL 2017: Hogwarts en Guadalajara\nRosa Navarro noviembre 26, 2018 julio 17, 2020 1 Comentario\n(Raiting 4* ⭐⭐⭐⭐) En este artículo compartiré mi opinión sobre la saga de libros creados por Cassanda Clare, Cazadores de Sombras Instrumentos Mortales. Sinopsis Es la primera saga de la serie que fue lanzada, pero es cronológicamente la tercera. Se fija principalmente en el año 2007 y gira en torno a la Cazadora de sombras Clary Fray y sus amigos, ya que se enfrentan a dos … Continúa leyendo Cazadores de Sombras: Instrumentos Mortales\nRosa Navarro septiembre 3, 2018 julio 17, 2020 2 comentarios\nCine & Televisión, Español, Libros, Reino Unido, Viajes\nVamos a Hogwarts!\nHarry Potter llego a la estación de King’s Cross por primera vez y cruzo el muro de la plataforma 9 3/4 en el 1 de septiembre de 1991, han pasado 27 años y miles de fans aun se reúnen en la plataforma 9 3/4 en este fecha para tomarse su foto con el carrito de maletas atravesando el famoso muro que te lleva al tren. Continúa leyendo Vamos a Hogwarts!\nRosa Navarro septiembre 1, 2018 septiembre 2, 2020 1 Comentario


Son muchas las familias que están buscando ideas a la hora de decorar su hogar cada a este año que acabamos de empezar. Son muchas las tendencias en decoración que nos podemos encontrar pero hoy nos hemos hecho eco de algunas de las más importantes según los hogares de famosas, tanto nacionales como internacionales. Si quieres saber como han decorado sus hogares, sigue leyendo y descubre las tendencias que hemos recogido.\nIluminación minimalista según el ático de Tamara Falcó\nEn este año 2022, la iluminación minimalista es una de las nuevas tendencias a tener muy presente. Un claro ejemplo de esto lo encontramos en el ático de Tamara Falcó donde ha apostado por el uso de interruptores vistos de color negro para dotar a la vivienda de un toque más moderno.\nParedes 3 D para el salón según el piso de Marta Ortega\nPrincipales tendencias en decoración que triunfarán este 2022 según los hogares de los famosos 8\nUna de las tendencias más fuertes en los últimos años y que te libera de cualquier tipo de reforma con obras, son los paneles y molduras de Orac Decor que reinan en los hogares de las influencers del momento como en el salón de Paula Ordovás, en la casa de la aristócrata Casilda Finat o en el nuevo piso de Marta Ortega en Madrid.\nBañeras exentas para el baño según la casa de Paula Echevarría\nOtra tendencia que viene pisando fuerte este año son las bañeras exentas destinadas para aquellos amantes de los baños relajantes, donde pasar horas y horas, y que busquen la combinación y sinergia perfecta entre lo clásico y lo vanguardista. Una tendencia por la que ya han apostado famosas como Paula Echevarría o la actriz Jessica Alba.\nAdemás, para recrear un ambiente íntimo con sensación de mayor amplitud y de lo más personal, sus propuestas de luces indirectas prometen resultados que harán que tengáis ganas de celebrar vuestro amor no solo en San Valentín sino durante todo el año.\nGrifería funcional para el baño según la casa de Heidi Klum\nLa elección de grifería no es siempre una prioridad y muchas veces se pasa por alto pero, sin embargo, escoger el modelo correcto es muy importante tanto para la composición visual como para el ahorro. Para ello, Jacob Delafon, expertos durante más de 120 años en cuartos de baño de alta calidad, presenta la grifería para lavabo y ducha para tener un cuarto de baño como el de Taylor Swift o la modelo Heidi Klum. La colección Odeon Rive Gauche-METRO une el diseño elegante y funcional de Odéon Rive Gauche con la termostática METRO.\nCocinas con isla según la casa de María Pombo\nLas cocinas diáfanas con isla son la nueva tendencia 2022. La combinación de la madera con encimeras laminadas también viene pisando fuerte según la casa de María Pombo.