retocar fotos con el móvil o sin él\nCómo retocar fotos con el móvil o sin él\nInicio/Belleza/Trucos de Belleza/Cómo retocar fotos con el móvil o sin él\nHace tiempo que quería aprender a retocar fotos. Asistí hace poco a un curso de Photoshop y aunque aprendí bastante, no fue suficiente, sobre todo porque hay que practicar muchas horas.\nUtilizando mucho estos días Instagram, y un montón de aplicaciones de edición de fotos en el iPhone, he visto que no es necesario tener photoshop, ni siquiera conocimientos de fotografía para hacer buenos retoques de fotos, al menos, para lo que yo las quiero, es decir, para mi propio disfrute y compartirlas con amigos, nada más, nada profesional. Por supuesto los profesionales de esto lo hacen mucho mejor, pero para mi, con esto es suficiente.\nDespués de mucho investigar, buscar y leer, y con ayuda de Isasa Weis que expuso algunos de los filtros de fotos que usa, os puedo contar las aplicaciones que más me han gustado y que ya estoy usando más horas de las que debería… pero claro, esto de poder quitarte en un click manchas, arrugas, y difuminarte la cara como Isabel Preysler cuando sale en las revistas, que parece que en vez de piel tiene porcelana…no era tan fácil de evitar, al menos para mi.\nEn los dos últimos días os puedo decir que tengo en mi teléfono 97 fotos nuevas, entre las hechas y las retocadas… madre mía…\nAquí están las aplicaciones que yo uso para retocar fotos y dejarme mucho más guapa y favorecida. Todas son gratis pero tienen también su versión de pago con más opciones:\nCamera 360, sólo hay que importar la foto de tu carrete y elegir el efecto que más te guste. Yo uso el Glossy y el Sunshine. Después dar a Guardar, y listo. La descubrí gracias a una persona en twitter que me la mandó (Elena López, gracias!). Ver aplicación en iTunes y Android\nVisage Lab, muy sencilla, eliges la foto de tu carrete y la aplicación automáticamente difumina la piel, maquilla un poco los ojos, blanquea los dientes, etc. Después le puedes aplicar otros efectos como Vintage o Caramelo, muy favorecedor. Ver aplicación\nPerfect 365, al principio me gustaba menos porque hay que dedicarle más tiempo. Puedes maquillarte los ojos, eligiendo qué tipo de eyeliner quieres, o qué tipo de pestañas, etc, pero claro, necesitas algo más de tiempo. Ahora me encanta, el resultado, si tomas bien las medidas de las partes de la cara, es maravilloso, porque además de retocar la foto con filtros retocas el maquillaje. También te puedes ver con maquillajes ya establecidos, y algunos muy originales, es divertido.\nSilky Skin Camera esta es la que menos uso. Sirve sobre todo para aclarar la piel y difuminarla, pero teniendo las otras esta se me queda un poco corta.\nY para muestra un botón, os dejo un ejemplo de retoque en mi propia cara y en un momento, para que veáis que cualquiera podemos en un minuto retocar fotos en el móvil:\nPara las que no tengáis móviles de este tipo, o no queráis o podáis descargaros aplicaciones, o simplemente queréis algo más sencillo, os recomendaré un programa online con el que hacer los collage para poner dos o más fotos en una, y también retocar maquillaje, filtros, brillos, y marcos. Se llama Picmonkey. No hace falta instalarla, sólo entráis en ese enlace a su web y ahí ya podéis crear marcos, editar fotos, etc. luego le dais a grabar en vuestro ordenador y listo.\nSi queréis estar al tanto de estas noticias, podéis sucribiros a Estoyradiante.com para recibir las noticias por email: Subscribirse a estoyradiante.com por Email (sólo tienes que poner tu email y la palabra que sale para confirmar)\n¿Os gusta retocar fotos? ¿Lo habéis probado? Si os gusta, por favor compartidlo en vuestras redes sociales aquí debajo:\nPor Ana Estoyradiante|2018-06-04T09:20:17+02:00agosto 13th, 2013|Belleza, Trucos de Belleza|\nMilagros 14/08/2013 en 11:52 - Responder\nQuerida Ana, gracias, lo investigaré, pero un poco más tarde, ¡estoy muerta de calooooor!\nMe reitero de nuevo, gracias\nVirginia 14/08/2013 en 15:40 - Responder\nEstá muy bien… y creo que todas nos engancharemos a retocarnos lo que nos gustaría, pero particularmente lo natural es lo que cuenta y lo que vale, esa pedazo de madre super trabajadora y sacando a los niños adelante….\nangeles 14/08/2013 en 23:21 - Responder\nTengo un teléfono móvil normalito y tampoco tengo demasiado interés en hacer retoques en las fotos, pero de todas maneras muchas gracias por la información.\nOlga 15/08/2013 en 07:47 - Responder\nCon las que tengo ya… y no tengo ninguna de las tuyas!!!!!\nMe lo paso tan bien y disfruto tanto en Instagram con tanta foto… Ni soy profesional ni lo pretendo, sólo pasarlo bien compartiendo y viendo fotos.\nMuchas gracias por compartir tus aplicaciones con nocsotras.\nElena López 02/10/2014 en 21:37 - Responder\nGracias por mencionarme, eres un sol!,


Análisis de precios del 13 de octubre: BTC, ETH, BNB, ADA, XRP, SOL, DOGE, DOT, LUNA, UNI\nBTC € 50,605 ETH € 4,146 BNB € 553 SOL € 185 XRP € 0.89 DOGE € 0.19\nBitcoin (BTC) se ha mantenido por encima de USD 54,000 durante los últimos días, pero eso no ha resultado en euforia entre los inversores. Datos de Google Trends muestran que el interés de búsqueda de Bitcoin no se ha recuperado en los últimos días y se está acercando a los mínimos de un año. Algunos analistas creen que esta es una señal de que solo están acumulando los de "las manos más fuertes".\nUn informe reciente de CoinShares también mostró que los inversores institucionales inyectaron más de USD 226 millones en productos de Bitcoin en la semana que finalizó el 8 de octubre. La firma de análisis estima que los activos totales bajo administración de criptoproductos institucionales se han disparado a USD 66.7 mil millones, solo un 5% por debajo. el récord alcanzó en mayo.\nLos datos de Glassnode también muestran que las billeteras de Bitcoin de los hodlers a largo plazo contienen 13.3 millones de monedas, lo que representa el 70% de todo el suministro de Bitcoin. Los poseedores a largo plazo no han vendido sus tenencias y también han agregado más de 2.37 millones de Bitcoin a sus billeteras en los últimos siete meses. La compra de Bitcoin por parte de ballenas a largo plazo supera a las monedas recién extraídas en 12.7 veces, agrega el informe.\n¿Bitcoin podría continuar su movimiento ascendente o es hora de unos días de consolidación? Estudiemos los gráficos de las 10 principales criptomonedas para averiguarlo.\nBitcoin bajó de USD 57,680 el 12 de octubre, pero la larga cola de la vela del día sugiere comprar en caídas. Los bajistas nuevamente intentaron llevar el precio por debajo del nivel de ruptura en USD 52,920, pero la cola larga en la vela del día indica que los alcistas no ceden.\nEl aumento de la media móvil exponencial de 20 días (USD 51,338) y el índice de fuerza relativa (RSI) en la zona positiva indican una ventaja para los compradores. Si los alcistas llevan el precio por encima de los USD 57,839.04, el par BTC/USDT podría subir a USD 60,000.\nEste nivel puede actuar como una fuerte resistencia, pero si los alcistas empujan el precio por encima de él, el par podría volver a probar el máximo histórico en USD 64,854. El impulso alcista puede aumentar si los alcistas superan este obstáculo.\nEl nivel de ruptura en USD 52,920 sigue siendo el soporte clave para observar a la baja. Una ruptura por debajo de este nivel y la EMA de 20 días será la primera señal de que los alcistas pueden estar perdiendo el control.\nEther (ETH) se ha recuperado de la EMA de 20 días (USD 3,390) durante los últimos tres días, lo que indica que los alcistas se están acumulando en caídas. Los alcistas intentarán ahora llevar el precio al escote del patrón inverso de cabeza y hombros (H&S).\nUna ruptura y cierre por encima del escote completarán la configuración alcista que tiene un objetivo de USD 4,657. La EMA de 20 días que aumenta gradualmente y el RSI por encima de 55 indican una ventaja modesta para los alcistas.\nSin embargo, el repunte puede no ser lineal, ya que el par ETH/USDT podría enfrentar una fuerte resistencia a USD 4,027.88 y luego a USD 4,372.72.\nContrariamente a esta suposición, si el precio baja del nivel actual o del cuello y rompe por debajo de las medias móviles, el par ETH/USDT podría caer a USD 3,160 y luego al soporte psicológico en USD 3,000.\nBinance Coin (BNB) rompió y cerró por debajo de la EMA de 20 días (USD 417) el 10 de octubre, pero los bajistas no pudieron aprovechar esta ventaja. Los alcistas defendieron el soporte psicológico en USD 400 y empujaron el precio por encima de la EMA de 20 días el 11 de octubre.\nAunque los bajistas hundieron el precio por debajo de los USD 400 el 12 de octubre, el movimiento parece haber sido una trampa para los bajistas porque el par BNB/USDT se recuperó rápidamente y subió hasta el cuello. Los compradores han empujado el precio por encima del escote hoy.\nEl patrón H&S inverso alcista se completará si el par cierra por encima del escote. Esta configuración podría iniciar un movimiento ascendente a USD 519.90 donde se espera una fuerte oposición.\nBinance Coin apunta a los USD 560 tras la ruptura del patrón 'Cup and Handle' del precio de BNB\nUna ruptura y cierre por encima de este nivel podrían impulsar al par al objetivo del patrón en USD 554. Los bajistas tendrán que tirar del precio por debajo de USD 392.20 para ganar ventaja.\nCardano (ADA) rompió y cerró por debajo de la línea de soporte del triángulo simétrico el 12 de octubre. Esto sugiere que la incertidumbre de los últimos días se ha resuelto a favor de los bajistas.\nLos alcistas intentarán hacer que el precio vuelva a subir por encima de la EMA de 20 días (USD 2.21), pero si fallan, el par ADA/USDT podría caer a USD 1.87. Este es un nivel crítico para monitorear porque si se rompe, la disminución puede extenderse a USD 1.63.\nLa actualización Alonzo de Cardano fue un éxito, pero la utilidad real podría tardar en llegar\nLa EMA de 20 días ha comenzado a bajar y el RSI ha caído por debajo de 44, lo que indica una ventaja para los bajistas. Esta perspectiva negativa se invalidará si los alcistas empujan y mantienen al par por encima de la línea de resistencia del triángulo.\nXRP rebotó en la EMA de 20 días (USD 1.06) el 12 de octubre, pero a los alcistas les resulta difícil mantener el precio por encima de la media móvil simple de 50 días (USD 1.08). Esto sugiere una falta de compradores en los niveles más altos.\nSi los bajistas hunden y mantienen el precio por debajo de la EMA de 20 días, el par XRP/USDT podría caer al soporte psicológico en USD 1. Una ruptura y cierre por debajo de este nivel podrían intensificar las ventas y hundir el par a USD 0.85.\nPor el contrario, si el precio sube desde el nivel actual, los alcistas harán un intento más de empujar el precio por encima de la resistencia superior a USD 1.24. Si logran hacer eso, el par podría subir a USD 1.41.\nSolana (SOL) rompió por debajo de la SMA de 50 días (USD 144) el 12 de octubre, pero los bajistas no pudieron capitalizar esta debilidad. Los alcistas compraron la caída agresivamente y empujaron el precio de regreso a la EMA de 20 días (USD 151) el mismo día.\nGráfico diario de SOL/USD. Fuente: Tradingview\nEl par SOL/USDT subió modestamente por encima de la EMA de 20 días hoy, pero las fuertes ventas de los bajistas han llevado el precio de regreso a la SMA de 50 días. Si los bajistas hunden y mantienen el precio por debajo de la SMA de 50 días, la caída podría extenderse a USD 116.\nEsta visión negativa se invalidará si el precio sube desde el nivel actual y se rompe por encima de la línea de tendencia bajista. Luego, el par podría subir al nivel de retroceso de Fibonacci del 61.8% a USD 177.80. Una ruptura y cierre por encima de este nivel podrían allanar el camino para una subida a USD 200.\nDogecoin (DOGE) rompió por debajo de la EMA de 20 días (USD 0.23) el 10 de octubre y los alcistas no han podido recuperar el nivel desde entonces. Esto sugiere que los bajistas están poniendo una fuerte defensa en la EMA de 20 días.\nEl par DOGE/USDT podría caer a USD 0.21 y si este soporte se quiebra, la próxima parada podría ser USD 0.19. Este nivel ha actuado como un fuerte soporte durante las dos ocasiones anteriores, por lo que los alcistas pueden defenderlo nuevamente con vigor.\nEl meme Doge alcanza una valoración de USD 220 millones, mientras que se prevé que la subasta de Sotheby's Bored Apes alcance los USD 18 millones\nContrariamente a esta suposición, si el precio sube desde el nivel actual y sube por encima de la EMA de 20 días, el par podría subir a la línea de tendencia bajista. Una ruptura y cierre por encima de esta resistencia indicarán el posible final del movimiento bajista.\nPolkadot (DOT) rebotó en la EMA de 20 días (USD 33.02) el 12 de octubre, lo que indica que el sentimiento sigue siendo positivo y los traders están comprando las caídas. Los alcistas ahora intentarán empujar el precio por encima de la resistencia superior a USD 38.77, donde se espera que los bajistas monten una fuerte resistencia.\nSi el precio baja de USD 38.77, el par DOT/USDT podría caer nuevamente a los medias móviles. Este es un soporte importante que los alcistas deben defender porque una ruptura por debajo de la media móvil simple (SMA) de 50 días (USD 31.37) podría abrir las puertas para una caída a USD 25.50.\nCream Finance se integrará con Polkadot usando Moonbeam\nAlternativamente, si el precio continúa subiendo desde el nivel actual y supera los USD 38.77, la tendencia alcista podría reanudarse. El primer objetivo al alza es el máximo histórico en USD 49.78 y luego el objetivo del patrón en USD 52.04.\nEl token LUNA del protocolo Terra cayó a la SMA de 50 días (USD 35.87) el 12 de octubre, pero los alcistas compraron esta caída como se ve desde la cola larga en la vela del día. Los compradores intentaron empujar el precio de nuevo por encima de la EMA de 20 días (USD 39.15) hoy, pero fallaron.\nLa EMA de 20 días ha comenzado a bajar y el RSI se ha deslizado por debajo del punto medio, lo que indica que los alcistas pueden estar perdiendo el control. Si los bajistas arrastran y mantienen el precio por debajo de la SMA de 50 días, el par LUNA/USDT podría caer a USD 32.50.\nEste nivel podría actuar como un soporte fuerte, pero si se quiebra, la venta podría intensificarse y el par podría caer en picado a USD 25. Alternativamente, si el precio rebota del nivel actual y sube por encima de la EMA de 20 días, los alcistas pueden empujar el par a USD 45.01.\nUniswap (UNI) rebotó en el fuerte soporte de USD 22 el 12 de octubre y los alcistas empujaron el precio por encima de las medias móviles de hoy. Sin embargo, la larga mecha en la vela diaria indica ventas en los niveles más altos.\nLa EMA de 20 días (USD 24.29) es plana y el RSI está justo por debajo del punto medio, lo que indica un equilibrio entre la oferta y la demanda. Una ruptura y cierre por debajo de USD 22 podría inclinar la ventaja a favor de los bajistas. El par UNI / USDT podría caer a USD 18.\nPor el contrario, si el precio sube desde el nivel actual y rompe por encima del cuello del patrón H&S invertido, el impulso alcista podría recuperarse. El par podría subir primero a USD 31.41 y luego marchar hacia el objetivo del patrón en USD 36.98.\nAnálisis de precios al 8/10: BTC, ETH, BNB, ADA, XRP, SOL, DOGE, DOT, LUNA, UNI\nAnálisis de precios del 11 de octubre: BTC, ETH, BNB, ADA, XRP, SOL, DOGE, DOT, LUNA, UNI\nLos EAU emiten los primeros sellos postales NFT de Oriente Medio El precio de Bitcoin se enfría desde sus máximos de una semana Kraken desafía las preocupaciones regulatorias de sus competidores con la inclusión de SHIB La red de Bitcoin liquida una media de USD 95,000 por cada USD 1 en tarifas La empresa de minería de Bitcoin, Griid, valorada en USD 3,300 millones, cotizará en la Bolsa de Nueva York a través de un acuerdo SPAC


EMPREDAMOS ASTURIAS: NUESTRA DIRECTORA COLABORA COMO MENTORA - Coaching Azul\nHome / noticias / EMPREDAMOS ASTURIAS: NUESTRA DIRECTORA COLABORA COMO MENTORA\n12:30 18 abril in noticias by Marta Antuña\nNuestra directora MARTA ANTUÑA ha participado como MENTORA durante seis meses (Noviembre 2017-Abril 2018) en el programa EMPRENDAMOS ASTURIAS ; que apoya y promueve la ITINERARIOS DE MEJORA DE LA EMPLEABILIDAD Y EL AUTOEMPLEO en Asturias. Un programa integrado por el trabajo de diversos profesionales asturianos y liderado por MARÍA LUISA DE MIGUEL directora de la ESCUELA DE MENTORING en colaboración de RED ARAÑA Y LA FUNDACIÓN INCYDE.\nComo nuestra directora misma ha dicho: “ha sido una labor muy gratificante poder ayudar mediante el acompañamiento y las herramientas de FACILITADORA/COACH y mi experiencia profesional como ABOGADA a COVANDONGA LEAL que está abriéndose paso en el mundo profesional de la ABOGACÍA Y LA MEDIACIÓN. Todo un reto que Covadonga está gestionando de forma muy positiva. Estoy segura de que está dando los pasos necesarios para lograr su objetivo: el desempeño profesional gratificante, consciente, de calidad y productivo como abogada y como mediadora. Felicidades al programa, a los promotores, a todos los profesionales que lo han hecho posible y a María Luisa de Miguel que lo ha impulsado y liderado óptimamente.”\nEn la imagen con COVADONGA LEAL en La Curtidora de Avilés el día de la presentación del programa. Y en el resto de imágenes se pueden ver algunas imágenes del acto de clausura que tuvo lugar el pasado 4 de Mayo en el Centro Niemeyer de Alvilés. En dicho acto los protagonistas fueron principalmente los participantes en el Programa y todos ellos destacaron el gran VALOR que les aportó esta experiencia hasta el punto de que todos ellos recomendarían el PROGRAMA a otras personas en situación similar a ellos.


Sony invita a participar en concurso fotográfico – IT ahora\nPara participar debe capturar la mirada de su mascota y : Seguir las cuentas@Sony.Alpha_photocontest y @Sonylatin en Instagram\nPublicar tus fotos en Instagram con los hashtags: #SonyAlphaAnimalPortrai; #Ecuador; #Nombre del modelo (por ejemplo, #a7RM3, #a6400, #a9) y Compartir las fotos entre el 20 de mayo y el 17 de julio de 20\nLas fotos se valorarán en función del nivel de creatividad, originalidad e impacto visual y emocional. Los ganadores se anunciarán en los sitios web y los canales de redes sociales del grupo Sony. Las fotos ganadoras de cada país de la región Latinoamérica participarán en el concurso global para obtener a los ganadores a nivel mundial.\nSony utiliza el reconocimiento de sujetos basada en IA que usa la función Eye AF en tiempo real con un nuevo algoritmo compatible con animales que detecta y sigue automáticamente los ojos de varios animales de forma rápida y precisa.\nLas cámaras A6400, A7III y A7RIII que hayan sido actualizadas al Firmware 3.0, los usuarios podrán lograr los mejores resultados a la hora de fotografiar a sus mascotas.


La española Ulanka pone rumbo a Latinoamérica para abrir 80 tiendas en cinco años | Modaes Latinoamérica\nUna nueva cadena de calzado llega a Latinoamérica. Ulanka, la empresa española de establecimientos multimarca, pone rumbo a la región para rastrear sus opciones en este territorio. La empresa está estudiando su entrada en países como México, Colombia, Perú y Chile. Los planes del grupo pasan por abrir entre setenta y ochenta establecimientos en la región en los próximos cinco años.\nPara pilotar su expansión, Ulanka ha fichado a Ervin Moreira como responsable de operaciones internacionales. A lo largo de su trayectoria profesional, el directivo ha ocupado puestos de responsabilidad en la gestión de mercados extranjeros en Mango, Parfois y Uno de 50. En la cadena de joyería, donde el ejecutivo trabajó en su última etapa, estuvo al frente del negocio en Estados Unidos y Canadá.\nUlanka busca abordar el mercado latinoamericano a través de acuerdos con socios locales y acelerar su expansión en los distintos países mediante franquicias. La compañía iniciará su desembarque en la región a través de los mercados más estables en términos de política y economía, y también los mayores en población. Por el momento, el proyecto está en una fase inicial y se están estableciendo los primeros contactos para futuras colaboraciones.\nUlanka inicia contactos con futuros socios locales para abordar mercados como México, Colombia, Perú y Chile\nPor otro lado, la empresa también ha iniciado movimientos en Oriente Medio y en el norte de África para emprender su expansión. En estos mercados, Ulanka también estaría rastreando el sector en busca de socios locales con los que expandirse.\nEl plan de expansión internacional de Ulanka contempla también abrir tiendas en las principales capitales de la moda y continuar la estrategia que inició hace unos años con la puesta en marcha de un establecimiento en Londres, en Oxford Street. En este sentido, la cadena tendría a ciudades como París o Milán en su punto de mira.\nEn la actualidad, Ulanka cuenta con cerca de un centenar de tiendas en España. Hasta ahora, la cadena ha concentrado toda su expansión en el mercado español y las únicas tiendas que ha puesto en marcha en el extranjero han sido la de Londres y una segunda en Andorra, en régimen de franquicia.\nLa cadena está también en negociaciones para entrar en Oriente Próximo y el norte de África\nPropiedad de Grupo Yorga, Ulanka inició su andadura en 1982. La empresa, en manos de la familia fundadora, cuenta con una trayectoria de más de 75 años en el ámbito del retail y del desarrollo de marcas propias. La empresa también es propietaria de las zapaterías Mayordomo y Maydo, así como de las marcas Coolway y Musse&Cloud.\nGrupo Yorga ejecutó a finales de 2017 una simplificación de su estructura societaria. La familia constituyó la sociedad Moomai, que tiene a los distintos miembros de la familia Mayordomo representados en su consejo de administración, y que ha pasado a gestionar el resto de sociedades: Yorga, Dopat y Vanyor, a través de las cuales se controlan los negocios de retail y marcas.


ShopPara tiAccesoriosCOLETERO LOVE PET\nCOLETERO LOVE PET\nUn accesorio de tendencia que te acerca a la moda y al amor por tu mascota. Un delicado y fino coletero personalizado con el huesito ya característico de nuestra firma. Un accesorio muy especial realizado en una goma elástica muy resistente en color negro. Fabricado en España y de forma artesanal. También tienes la posibilidad de personalizar el color.\nCOLETERO LOVE PET cantidad\n1 Category\tAccesorios\n1 Tag\tcoletero\nSi eres de las mujeres a las que les gusta llevar siempre a mano un coletero, ¿por qué no utilizar este precioso coletero Love Pet? Una pieza única y original que, además de ser pura tendencia en moda, representa el amor que sientes por tu mascota.\nRealizado de forma artesanal, en España y a mano, este fantástico coletero se elabora con una goma elástica muy resistente. Se remata con el emblemático huesito de la firma Vielle y el resultado en el cabello no puede ser más estiloso.\nRecuerda que lo que más nos gusta en Vielle es combinar el lujo y el gusto por la decoración, la moda y las tendencias, con el amor por nuestras mascotas y por eso, este accesorio es funcional y a la vez muy sofisticado. ¡Te encantará!\nConsulta las condiciones de devolución: https://victoriavielle.com/devoluciones/\nSé el primero en valorar “COLETERO LOVE PET” Cancelar la respuesta


Beneficios de la glicerina vegetal para el cabello y la piel sobre los que vale la pena investigar - Moda\nSi la palabra 'natural' se muestra en negrita en esa botella de acondicionador sin enjuague, pocos de nosotros nos molestamos en escanear la lista de ingredientes en busca de caracteres sospechosos. Aunque no soy el consumidor más confiado, a menudo me cuesta creer que tantas empresas puedan legalmente abusar y destruir la palabra 'natural'. Lo que puede ser aún más confuso son los muchos tipos de aceites vegetales en el mercado que vienen en una variedad de formas, algunas de ellas increíblemente beneficiosas y otras que se sabe que producen escamas en la piel. Afortunadamente, solo se necesita investigar un poco para descubrir por qué algunos ingredientes que generalmente se denominan dañinos en realidad pueden ser un salvavidas de belleza cuando se usan correctamente. Personalmente, estoy bastante contento con la reciente incorporación de glicerina vegetal para mi cabello y productos para la piel.\nVegetal la glicerina es un humectante natural , que es algo que todo mi cuerpo anhela durante todo el año. Cuando se usa con otros aceites e ingredientes naturales, puede sellar la humedad en la capa superior de nuestra piel mientras que los otros aceites penetran profundamente en nuestras células para proporcionar una hidratación duradera. Debe tener cuidado al buscar glicerina: hay variedades no vegetales, derivadas del petróleo o grasa animal, que pueden secar seriamente.\nLa glicerina vegetal pura se deriva de aceites de semillas de plantas como la palma, el coco o la soja. Según el Global Healing Center, La glicerina vegetal se usa a menudo en belleza. porque se absorbe fácilmente en la piel, lo que hace que los ingredientes activos del producto también sean más fáciles de absorber por la piel. La glicerina vegetal no es un aditivo sin valor (como otros azúcares); en realidad, ayuda a su cuerpo a atraer la humedad y absorber ingredientes saludables. Por eso me encanta agregarlo a mis recetas de belleza caseras.\nLa glicerina vegetal real debe almacenarse correctamente porque se deriva de plantas sin conservantes. Evite el propileno o glicerina a base de petróleo - Estos desagradables ingredientes a menudo se agregan para preservar la vida útil de la glicerina vegetal, pero no vale la pena extender la fecha de vencimiento. Busque marcas que digan grado USP, sin OGM y con certificación kosher. El aceite debe ser transparente, inodoro y tener una consistencia almibarada muy similar al aceite de ricino. Mi favorito personal es Glicerina vegetal de Aura Cacia que es asequible y totalmente legítimo.\nAhora que ha encontrado la glicerina de sus sueños, aquí hay algunas recetas de belleza caseras para hacer con ella.\nAcondicionador sin aclarado de coco y aloe\nEvidentemente si la glicerina vegetal aporta humedad a la piel de nuestro rostro, puede hacer lo mismo con la piel de nuestro cuero cabelludo. Recomiendo usarlo con otros aceites, porque la glicerina vegetal sin diluir en realidad puede quita la humedad y provoca la rotura del cabello . Sin embargo, muchos bloggers de cabello natural señalan que los estudios han encontrado glicerina vegetal para proteger el cabello quebradizo , especialmente durante el peinado, sobre cabello natural. Eso es algo que definitivamente no puedo ignorar y es exactamente por eso que hice este acondicionador sin enjuague que atrae y protege la humedad. ¡Así es como funciona!\n1/8 de extracto de hoja de aloe vera\n1 cucharadita de aceite de ricino (opcional)\n4 gotas de aceite esencial de salvia\nMezcle sus ingredientes en una licuadora y guarde su acondicionador en un recipiente oscuro sellable para conservarlo para uso futuro. Sugiero usar su acondicionador sin enjuague sobre el cabello mojado y peinar en consecuencia; Los efectos de la glicerina vegetal se ven mejor cuando se usa en un acondicionador sin enjuague en lugar de un acondicionador profundo que se enjuaga.\nLimpiador facial de té verde y miel\nDos razones por las que este limpiador es una de mis recetas favoritas: 1. Deja mi piel hidratada y suave y 2. No deja un desastre completo en mi fregadero. Usé cuatro cucharadas de miel cruda, media taza de té verde recién hecho, dos cucharadas de glicerina vegetal y luego agregué aceites esenciales de pachulí, geranio y limón. Usé una licuadora para mezclar mis ingredientes y luego los guardé en un recipiente tintado y sellable. ¡Este limpiador huele y se siente increíble!\nImagen: Lombriz / Flickr; Giphy; Kristin Collins Jackson\nEl historial de arrestos de Alton Sterling no importa


Juicio en La Haya - 24horas\nEl futuro político de Evo Morales tras la derrota de Bolivia en La Haya\nLuego del fallo entregado por la Corte Internacional de Justicia, en Bolivia se abrió el debate sobre el futuro político de Evo Morales, sindicado por algunos como el responsable de la derrota. ¿Podrá el presidente mantenerse en el poder por un nuevo periodo después del fracaso ante Chile?\n¿Quiénes son los jueces que integran la Corte Internacional de La Haya?\nDesde 2013 a la actualidad: Revisa la cronología de la demanda de Bolivia en La Haya\nBolivia contabilizará daño económico a causa del "enclaustramiento marítimo"\nEl propio Evo Morales ordenó la operación a la cancillería de Bolivia. Se cuantificará el valor que le ha significado a La Paz no tener salida al mar desde 1879.\nCanciller Ampuero tras carta de Evo Morales: El fallo de La Haya es inapelable\nEl mandatario altiplánico envió una misiva al Presidente Piñera donde pide que se retome el diálogo tras el fallo de la Corte Internacional que rechazó la demanda marítima boliviana.\nEvo Morales invita a Presidente Piñera a retomar el diálogo sobre la demanda marítima boliviana\nTras el fallo adverso para Bolivia que emitió la CIJ, para el mandatario altiplánico el párrafo 176 de la resolución establece que no se debe constituir un impedimento para que el diálogo entre ambas naciones continúe.\nPiñera tras insistencias de Morales por La Haya: "Hay que saber perder con dignidad y la verdad"\nEl Mandatario deslizó un llamado a su par boliviano a respetar la decisión de la Corte Internacional de Justicia.\nExpresidente y exasesor boliviano plantea respetar fallo de La Haya y "remozar" las relaciones con C...\nCarlos Mesa acotó que las nuevas relaciones con Chile deben darse sobre la base de "diálogo, confianza", y para discutir otros temas bilaterales pendientes que no están ligados al asunto marítimo.\nPiñera, Frei y Lagos tras reunión por La Haya: "La vida es mucho más que Bolivia"\nLas tres autoridades se reunieron con el equipo jurídico en La Moneda, haciendo hincapié en el diálogo que debe haber desde ahora con la nación vecina.\nCanciller de Bolivia: "No tenemos nada que cumplir del fallo"\nDiego Pary expresó además que la Corte Internacional de Justicia "no se ha arriesgado a ser progresista para innovar con el tema de las promesas incumplidas".\nEl mandatario altiplánico anunció que enviará una misiva al Presidente Piñera donde pide que se retome el diálogo tras el fallo de La Haya que rechazó la demanda marítima boliviana.\nCarlos Mesa afirma que Bolivia presentó en La Haya una argumentación jurídica consistente\nAcadémico por derrota de Bolivia en el fallo de La Haya: "La demanda boliviana por acceso soberano al mar va a continuar"\nGilberto Aranda, académico de la Universidad de Chile, se refirió al fallo de La Haya señalando que será complejo retomar las relaciones y el diálogo inmediatamente entre Chile y Bolivia. Además, asegura que tras la derrota, la estrategia de Evo Morales ha sido compartir el fracaso jurídico con diferentes actores políticos del país.\nCanciller Ampuero llama a Bolivia a "mirar hacia el futuro" tras fallo de La Hay...\nEl relato marítimo de Evo Morales que lo mantiene en el poder tras 12 años de ma...\nChile-Bolivia: La nueva disputa que viene en La Haya\nDemanda marítima: La historia de la defensa chilena en La Haya


Cómo trabajar con el social selling en tu día a día - Amazonas Digital\nAlgunos de los obstáculos más importantes que se perciben en el intento de implementar el social selling es que toma demasiado tiempo. ¿Cómo puede un representante de ventas mantenerse al día con sus clientes en LinkedIn y Twitter cuando también está intentando vender?\nComo cualquier cosa, podemos pensar que desarrollar una rutina alrededor del social selling reducirá el tiempo que se destina a ello. Una infografía de Ben Martin expone un proceso que solo necesita que inviertan media hora por día.\nMartin recomienda seguir un plan de doce pasos cada mañana:\nEncuentra contenido para compartir.\nCompártelo en redes sociales.\nRevisa quién ha visto tu perfil en LinkedIn.\nEnvía solicitudes a cualquier comprador objetivo que haya mirado tu perfil.\nMira quién comentó tus publicaciones.\nEnvía solicitudes a gente que conectó con tu contenido.\nRevisa las alertas de LinkedIn.\nOrganiza a los grandes clientes en un fólder.\nComparte contenido con los prospectos de mayor interés.\nRevisa cualquier alerta de eventos relevantes.\nResponde tus mensajes pendientes.\nCrea conversaciones útiles nuevas\nPierde el miedo al social selling\nMuchos representantes dudan sobre si adoptar o no el social selling porque temen que se percibirá como algo «raro» por los clientes. Después de todo, a nadie le gusta sentir que es investigado por gente que no conoce. Los vendedores a veces piensan que empezar un correo electrónico con «Noté el otro día en LinkedIn que tú…» o «Me gustó tu tuit sobre…» puede espantar a los prospectos en vez de atraerlos.\nSi a ti también te preocupa intimidar a los prospectos cuando estés practicando el social selling, aquí hay algunas de las buenas prácticas que puedes seguir:\nNo envíes mensajes de la nada: idealmente debes buscar crear conexión con prospectos que hayan expresado algún interés en tus productos o servicios con un comentario o compartiendo tu contenido o el de tu empresa. Enviarle mensajes a prospectos cuando no han demostrado interés en tu contenido puede volver el carácter del contacto como algo raro.\nConsidera que los mensajes personalizados son percibidos mucho menos raros que los mensajes genéricos.\nNo contactes con cuentas no profesionales (como una cuenta personal de Instagram o Facebook) a menos de que los prospectos empiecen primero la conversación. Para muchos representantes de ventas, LinkedIn es la mejor plataforma para generar una conexión positiva y profesional con tus prospectos.\nTen en mente que las interacciones «ligeras» de social selling (dar «me gusta», retuitear, compartir) son consideradas acciones menos invasivas que otras interacciones como enviar mensajes o comentarios.\nRecuerda que quieres que tus interacciones sociales se sientan naturales y casuales, tanto para ti como para tus prospectos.\nEl Amazonas y las plantas medicinales.


El Tipógrafo » Pablo ‘Vitamina’ Sánchez elegido como nuevo DT de O’Higgins\nPablo ‘Vitamina’ Sánchez elegido como nuevo DT de O’Higgins\nPublicado el 22 enero, 2015\tPor Alex Savoy\nLos dirigentes celestes confían que guiados por el ex técnico de la UdeConce volverán a pelear los primeros lugar del campeonato nacional.\nSava se quebró al momento de conocer la noticia de su destitución.\nCasi simultáneamente cuando en el Monasterio Celeste el presidente de O’Higgins de Rancagua, Ricardo Abumohor, oficializaba el secreto a voces que Facundo Sava dejó de ser luego de 254 días el técnico del club que preside, en la cuidad de Concepción, más precisamente en las oficinas del Club Deportivo Universidad de Concepción, el último eslabón del anterior cuerpo técnico del Campanil finiquitaba su vínculo con la institución.\nLa razón: el principal candidato a sentarse en el banca de Capo de Provincia, Pablo ‘Vitamina’ Sánchez, le solicitó sumarse al cuerpo de trabajo que -de no ocurrir nada extraordinario en las últimas horas- deberá comenzar a trabajar con el plantel de O’Higgins la mañana de este sábado en el centro de entrenamientos ubicado en la comuna de Requínoa.\nA la luz de los hechos, la conversación vía telefónica que sostuvieron el presidente de la comisión fútbol, Cristián Abumohor, y Rodrigo Robles, gerente deportivo, con ‘Vitamina’ resultó muy fructífera para los deseos de la institución rancagüina.\n“Hubo un contacto para la posibilidad de conversar y es lo que se hará dentro del día y mañana vamos a tratar de que sea factible, creemos que es un técnico que ha demostrado su capacidad, que conoce el medio, que estuvo en la terna inicial de O’Higgins y ojalá lo podamos concretar”, señaló en conferencia de prensa el principal dirigente de la institución.\n‘Vitamina’ Sánchez llegaría con Claudio Graff como ayudante técnico.\nEl ex timonel de la ANFP justificó su inclinación por el exjugador de Rosario Central, sosteniendo que “estamos en la cuarta fecha del torneo y por supuesto que tienes que traer a una persona que conozca el medio, que haya dado prueba suficiente y que tenga la convicción y las ganas de asumir. Acá las cosas no se hacen por obligación, uno se puede equivocar pero es importante que las cosas se hagan con convicción”.\nPablo ‘Vitamina’ Sánchez llegará a Rancagua por un año, acompañado por su ayudante técnico Patricio Graff, preparador físico Ramiro Loguercio y el encargado de realizar vídeos, Héctor Lastra, quien hasta este jueves estaba trabajaba en la Universidad de Concepción.\nDe firmar su contrato en las próximas horas, la presentación del DT ante sus nuevos dirigidos está programada para la mañana del sábado en el Monasterio Celeste, y tras ello será presentado como nuevo director técnico de O’Higgins de Rancagua a los medios de comunicación.


Diferencias entre marihuana macho y hembra - Cibdol\nLas plantas tienen sexo - y es probablemente más extraño de lo que te imaginas. Aún les faltan las construcciones sociales de ligar y practicar el sexo, pero démosles tiempo para que evolucionen y seguro que nos sorprenden a todos. Ahora en serio, las plantas pueden ser macho, hembra o hermafrodita - algunas plantas se reproducen asexualmente, por medio de clones, por lo que su sexo no está determinado.\nEl Cannabis Sativa, por ejemplo, la planta de marihuana, suele tener plantas macho y hembra, aunque a veces también se pueden encontrar plantas hermafroditas - que presentan ambos sexos. Las plantas hembra producen flores femeninas, y las plantas macho flores masculinas - o en el caso de una hermafrodita, produce flores tanto masculinas como femeninas.\nLas flores masculinas contienen polen - la célula reproductiva masculina. Las flores femeninas contienen óvulos - la célula reproductiva femenina. Cuando se polinizan las plantas femeninas, los óvulos se convierten en semillas.\nPOR QUÉ HAY QUE DIFERENCIAR ENTRE MARIHUANA MACHO Y HEMBRA\nAunque ambas plantas de cannabis macho y hembra producen flores, éstas son muy diferentes. La flor femenina es la que se suele consumir. La masculina también se puede consumir, pero contiene menos cannabinoides y, por lo tanto, su efecto será menor.\nY lo que es más importante, las plantas macho polinizan a las hembras, lo que resulta en una gran abundancia de semillas en las flores femeninas. La producción de semillas reduce los niveles de cannabinoides, como el THC. Si se exponen al calor, las semillas se agrietan con un característico ruido y se dice que causan dolor de cabeza. Es aconsejable evitar el consumo de semillas de flores de marihuana hembra, ya que son una señal de un mal cultivo o de un cultivo novato.\nCÓMO DISTINGUIR LA MARIHUANA MACHO Y HEMBRA\nLas plantas macho tienen tallos más gruesos y hojas menos densas que las plantas hembra. Distinguir el sexo de una planta de cannabis a simple vista es complicado, lo mejor es dejárselo a los entendidos.\nUn buen método para distinguir el sexo de una planta es observar las diferencias entre sus preflores. Las preflores se suelen encontrar en los nudos del tallo. Las preflores macho tienen forma redondeada, y las hembras, puntiaguda con pelos blancos que salen de ellas - estos pelos se llaman pistilos. Esperar a que salgan los pistilos es una forma de reconocer las plantas hembra.\nLas plantas de marihuana atraviesan dos períodos muy diferenciadas en su ciclo de vida - vegetativo y de floración.\nDurante el período vegetativo, la planta crece rápidamente y desarrolla sus órganos sexuales a un ritmo más lento. Tras unas 6 semanas de fase vegetativa, las preflores comenzarán a dar señal del sexo de la planta.\nDurante le período de floración, las plantas desarrollan completamente sus órganos sexuales - las flores. Si no puedes ver el sexo durante la etapa vegetativa, podrás hacerlo tras 3 semanas de floración, que es cuando todas las plantas revelan su sexo.\nLas plantas macho deben separarse de las hembra para evitar la polinización. En lo que respecta al cultivo, una planta hermafrodita debe considerarse como una macho, porque tiene el mismo potencial para polinizar a las hembras.\nEl CBD y el sistema inmunitario ...\nEstudios recientes demuestran que nuestro sistema endocannabinoide...\nEn lo que respecta al CBD, la ciencia tiende a centrarse en su uso...


Imagenes de personas felices | Imagenes de felicidad\n¿Alguna vez se preguntaron que es la felicidad, como se hace para ser feliz, por que unas personas son mas felices que otras? Algunas de estas preguntas no tienen respuestas pero lo que si se sabe es que la felicidad es un estado de animo que se alcanza cuando se logra alcanzar un objetivo, como encontrar un alma gemela, buenos resultados en los estudios, conseguir un buen trabajo, cumplir los sueños, etc.\nA continuacion les ofrecemos una galeria de imagenes de personas felices, y permiten observar como lograr alcanzar la felicidad ya sea viajando, bailando, jugando, volando, leyendo, entre otras cosas.\nLas personas no siempre se muestran alegres por la vida, pero esto no quiere decir que no sean felices. La felicidad es un concepto que la persona la va desarrollando a lo largo de la vida, en las cosas simples.\nPara alcanzar la felicidad en tu vida no es cuestion de tener suerte (como ganar la loteria o algo asi). La felicidad se construye con pequeñas cosas cada dia. Siempre debes tener algo para hacer, manteniendote motivado a alcanzar un objetivo y debes amar a alguna persona (no solo una pareja; familia, amigos). No es una cuestion de hacer lo que quieras, sino de querer y apreciar lo que haces.\nEstas imagenes de felicidad se pueden bajar de forma rapida desde este sitio web.\nPadre e hija jugando\nMujer feliz en el campo


Conversando con Neva Milicic, crianza y disciplina positiva – Perfectamente Imperfectas\nConversando con Neva Milicic, crianza y disciplina positiva\nNeva Milicic es una eminencia en psicología infantil. Autora inagotable de libros para padres y para niños, mamá de cuatro y abuela de diez. Conversar con ella da calma. Da esperanzas. Da seguridad en este arduo camino que es la maternidad. Porque ser mamá no es fácil. Y nunca lo ha sido. Ser mamá es complejo, es una lucha diaria con una misma. Con nuestros miedos, nuestras angustias. Nuestras ganas de estar y desaparecer.\n”Es válido tener ganas de grita, pero jamás tenemos que criar bajo golpes ni gritos. Jamás tenemos que maltratar a nuestros niños. Bajo ningún motivo y de ninguna manera, no tenemos que golpearlos ni faltarles el respeto. Pegarle a un niño no es más que enseñarle con el ejemplo que los conflictos se solucionan a golpe y que no hay más camino que la violencia en un mundo que ya está demasiado violento”.\nLa autora de libros tales como “Tú no me mandas”, “Educando a los hijos con inteligencia emocional”, “Hijos con autoestima positiva”, señaló que somos los adultos los que tenemos que auto regularnos ante comportamientos propios de los niños tales como las pataletas debido a un cerebro aún en evolución. “Debemos controlarnos. Muchas veces le quise gritar a mis hijos pero no lo hice. Es fundamental que los criemos de manera positiva y no compararlos con el resto de la familia. Por ejemplo, si se saca mala nota, jamás decirle frases tales como: “Vas a terminar en la carcel igual que tú tío Pedro”. Ahí sólo programamos al niño para que fracase en la vida. Como familia debemos respetarlos y nunca discutir cosas que no han sucedido aún. Si mi hija de 15 años me dice que a los 18 se quiere ir a vivir sola, yo como mamá no me voy a poner a discutirle eso si faltan tres años. No tiene sentido. En momento de crisis, que las vamos a tener, es mejor retirarse y no decir las cosas cuando estamos alterados. Salir un rato, respirar profundo y volver a conversar lo sucedido. Lo peor es decir las cosas cuando se está enojado”.\nMilicic recalcó la importancia de escuchar a nuestros niños, mirarlos, escucharlos. Regalarles experiencias de vida más que juguetes que van a terminar botados. Mirarlos a los ojos desde cuando les damos pecho. Atender a sus necesidades de manera cariñosa para crear vínculos sanos y se sientan niños queridos y que fueron deseados. Sentar bases sólidas en su autoestima para que enfrenten bien su adolescencia que es una época de cambios y transformaciones inevitables. “Pero si sembramos bien, tendremos sólo un temblor y no un terremoto en casa. La empatía con ellos es fundamental para su crecimiento y seguridad. Hablarles en positivo. Explicarles por qué tienen que abrigarse, por ejemplo. Para que no te enfermes, para que puedas ir al cumpleaños de Juanito. No sólo dar órdenes. Ellos necesitan ser escuchados, comprendidos y avalados como personas. Darles tareas en casa también es importante desde que son pequeños. Trabajar en conjunto con el colegio y no desautorizar a la profesora frente al niño y viceversa para frenar la tremenda crisis de autoridad que hay hoy en día”.\nPor último, la psicóloga recalcó la importancia de potenciar en positivo sus habilidades y talentos. Explicó, con ejemplos de colegios en Canadá e Islandia, adonde se trabaja cada habilidad del niño de manera individual porque todos son diferentes. Unos son buenos para la música y otros para las matemáticas. No hay que encasilllar a todos los niños en el mismo lugar. Si él quiere ser astronauta pues le decimos que será el mejor astronauta del mundo, aunque en el camino cambie de opinión, como sucede.\n“Dejemos nuestros celulares de lado y regalemos buenos momentos a nuestros niños, recuerdos que atesoren para el resto de su vida. Acostemos a nuestros hijos leyéndoles un cuento, contándoles una historia en vez de viendo series de Netflix o la televisión”.\n← Menopausia precoz, cuando el reloj biológico se vuelve un poco loco\nEn esta Navidad regala momentos a tus hijos →


Por Santiago Darmandrail el 02 de Febrero, 2013 a las 11:24 hs\nDespués de casi dos semanas sin publicar ningún artículo, volvemos con una infografía de la Cámara Argentina de Comercio Electrónico que muestra el crecimiento de 44 por ciento que vió esa categoría durante el 2012.\nDurante el año pasado, el comercio electrónico en Argentina creció hasta llegar a 16.700 millones de pesos, sin incluir el IVA que en el país es de 21 por ciento. El monto se divide entre diez millones de consumidores, con un gasto promedio de 1.670 pesos cada uno.\nSegún el reporte que realizó CACE, turismo fue la categoría más relevante con 3.800 millones de pesos, un 23% del total. Segunda entra equipamiento informático con 1.600 millones, tercera alimentos, bebidas y artículos del hogar con 1.200 millones. Si les interesa tener toda la información, les recomendamos no sólo ver el infográfico debajo, además pueden descargarse el resúmen ejecutivo en PDF.\nEl estudio además incluye algunos datos interesantes, como que las ventas de consumidor a consumidor (C2C) del tipo que hace MercadoLibre sólo significaron 1.400 millones. El resto son de negocios a consumidores (B2C).


Avanza el proyecto de huertos sociales y ecológicos en Mota del Cuervo — eldiadigital.es\nAvanza el proyecto de huertos sociales y ecológicos en Mota del Cuervo\nSergio Jiménez, concejal de Empleo y Desarrollo del Ayuntamiento de Mota del Cuervo, ha visitado las instalaciones, ya concluidas, que darán cabida a 20 parcelas\nSergio Jiménez, concejal de Empleo y Desarrollo del Ayuntamiento de Mota del Cuervo, ha visitado los huertos sociales y ecológicos que han puesto en marcha en el consistorio gracias a un Taller de Empleo y cuyas instalaciones ya están concluidas. Así, ha podido comprobar cuál ha sido el resultado final de la parcela que “nos ha sorprendido gratamente y demuestra que ha habido un esfuerzo y una voluntad de, además de desarrollar el proyecto, hacerlo de la mejor manera posible, integrándolo en el espacio y haciendo visualmente atractivo.”\nJiménez ha comentado cuales serán los siguientes pasos a dar con este proyecto que “lejos de concluir es ahora cuando inicia su andadura que esperamos que sea próspera y duradera.” Así, ha anunciado que desde su concejalía ya se trabaja en la creación de una ordenanza reguladora para “gestionar las 20 parcelas” y que espera poder tener lista “en el menor tiempo posible. La idea es que cumplan una labor social y comunitaria, además de otros beneficios de proyectos de este tipo, mientras se fomenta la huerta ecológica y sostenible.”\nPor último, Jiménez ha destacado que no descartan la cesión de alguna parcela a instituciones o colectivos locales que puedan “sacar un importante provecho social, comunitario o cultural al proyecto.”


1M Marcha por Cristina: Analicemos este otro fen�meno - P�gina 11\n23-02-15, 11:18 AM\nVa a ser multitudinaria y de un respaldo que va a demostrar que el kirchnerismo no est� muerto.\nCon s�lo ver la Marcha de Milagro Sala en Jujuy, con 60mil personas !! (fuera de cap. federal)\nYa te lo desmintieron no juntaron ni 3000 y esa mujer deber�a estar presa.\n23-02-15, 11:24 AM\nMensajes 232\tRe: 1M Marcha por Cristina: Analicemos este otro fen�meno\nMassa va a poder gobernar, es peronista. Se desprendi� del kirchnerismo pero sus gestiones no fueron MALAS. No va a tener problemas\nGuarda con Massa. Para m� es much�simo peor que Macri. Macri es un tipo que va a hacer gestiones nefastas, y se rodea de gente de la far�ndula o conocidos para poner como candidatos.\nMassa es un tipo que sigue �rdenes. Va a hacer la gesti�n que le ordenen, o sea, de las nefastas, y se rodea de mafiosos (Jes�s Cariglino, Gustavo Posse, Barrionuevo). Me preocupa mucho m�s que un tipo como este gane.\n23-02-15, 11:47 AM\nCo�ncido totalmente, pero es peronista. De �ltima se adhiere todo el aparato peronista federal y te asegura gobernabilidad. El peoristo de todos es Macri ya que considero que no es apto para gobernar\n�Analizar? �Qu� cosa? Eso queda para los "zurditos de caf�".\nLa jefa baja l�nea carajo\nVerticalismo, obediencia ciega al l�der, lealtad absoluta sin cuestionar nada, abajo los libre pensantes y arriba los aut�matas seguidores de �rdenes, que muera la autonom�a y que viva la dependencia del caudillo, del l�der insustituible e indispensable para la continuidad democr�tica. La jerarqu�a de las FFAA siempre vencer� a las asambleas populares.\n23-02-15, 09:35 PM\nMensajes 296\tRe: 1M Marcha por Cristina: Analicemos este otro fen�meno\nQue vaya en el transporte publico NAC&POP, si estan mejor que nunca. Ademas, no hay inseguridad!!!\n23-02-15, 09:48 PM\nMensajes 2,337\tRe: 1M Marcha por Cristina: Analicemos este otro fen�meno\nlos que hablan del neoliberalismo de los 90 con los yankis, nadie cae que estamos haciendo lo mismo ahora con los chinos no?.......\nal menos el patilla vendio emrpesas nomas, aca estamos vendiendo tierra vaca muerta etc etc y encima por 2p\n23-02-15, 10:19 PM\nEstamos as� en la Sociedad porque estamos acostumbrados a pensar en lo que nos diferencia. Estamos acostumbrados a mirar y a discriminar.\nEl d�a que pensemos un poco m�s en todo lo que hay en com�n y ideas que compartimos, creo que el pa�s va a estar un poco mejor.\nEn fin, apoyar a los pol�ticos que piensen as� es fundamental.\nY cambiar un poco nosotros, no embarrar la cancha con seniladas.\n24-02-15, 01:02 AM\nMensajes 13,279\tRe: 1M Marcha por Cristina: Analicemos este otro fen�meno\nLoco, el foro se lleno de randoms K.\n24-02-15, 01:11 AM\nDe vuelta, no. Los chinos no nos dicen qu� pol�tica econ�mica adoptar, qu� hacer con el gasto p�blico, no nos piden recortes, etc.\nSon negocios lo de los Chinos. Lo de ant�s con EEUU o el FMI era directamemente recibir �rdenes.\n24-02-15, 03:43 AM\n24-02-15, 03:47 AM\nMensajes 19,798\tRe: 1M Marcha por Cristina: Analicemos este otro fen�meno\nClaro xq los chinos les gusta regalar las cosas... vamos con los Chinos nomas, que puede salir mal con un pa�s que esclaviza a su propia poblaci�n, la libertad de expresi�n es opcional, tiene una historia contra su propia poblaci�n que har�a que Videla y la Junta parecieran los teletubies a comparaci�n, remarco contra su propia poblaci�n lo que es aun mas terrible de lo que podes imaginarte. Y sin mencionar que mantienen a Taiwan bajo su control con amenaza de llenarles el culo de misiles si intentan separarse.\nMedia pila y usen el cerebro medio segundo, los Chinos han tenido intereses desde SIEMPRE de meterse en LA y no necesariamente a hacer negocios, vamos a ser nosotros los pelotudos que le abran la puerta? Y la mercenaria de CFK seguro que lo hace, con tal de llegar a fin de a�o te vende a Maximo.\n24-02-15, 09:13 AM\nCristina toma el control del protocolo y refuerzan la seguridad para el #1M\nDesde Presidencia se encargan hasta el �ltimo detalle del evento y blindar�n el recinto para evitar sorpresas.Qu� har� la oposici�n.\n24-02-15, 12:43 PM\nMensajes 111\tRe: 1M Marcha por Cristina: Analicemos este otro fen�meno\nDeber�an desintegrar "La Campora" y hacerla renacer de sus cenizas como el "gato felix" y llamarla 1984... estos pendejos tienen el cerebro pasado de lavado ya, deber�an prohibirles escribir pelotudeces en el foro...\nGoogle Vistas: 34674Mensajes: 601


15/12/2008 - Nuestras entidades\nEn estas fechas tan señaladas, el comercio justo es una forma alternativa de comercio promovida por varias organizaciones no gubernamentales, Naciones Unidas y movimientos sociales y políticos (como el pacifismo y el ecologismo) que promueven una relación comercial voluntaria y justa entre productores y consumidores. Los principios que defiende el comercio justo son:\nEs favorable a la libertad de comercio en iguales condiciones es decir abolir las restricciones discriminatorias a productos provenientes de países en desarrollo, desde materia prima a manufacturas o tecnología. Así se evita la discriminación y el proteccionismo. Se intenta también evitar las grandes diferencias entre el precio que pagan por un producto los consumidores del primer mundo y el dinero que se les paga a sus productores en el tercer mundo, además de evitar la explotación de los trabajadores. Además, esto contribuye a compensar los efectos de la obsesión consumista por el precio más barato, sin otra consideración, y sus consecuencias:


3x3 solidario en Getafe - CLUBS - Torneos - Federación de Baloncesto de Madrid\n3x3 solidario en Getafe\nEl Ayuntamiento de Getafe organiza un torneo 3x3 solidario en colaboración con el Centro Comercial Getafe 3 y con el apoyo de Felipe Reyes e Iñaki de Miguel. El torneo se disputará los días 22 y 23 de diciembre en dicho centro comercial y en el polid...\nEl Ayuntamiento de Getafe organiza un torneo 3x3 solidario en colaboración con el Centro Comercial Getafe 3 y con el apoyo de Felipe Reyes e Iñaki de Miguel. El torneo se disputará los días 22 y 23 de diciembre en dicho centro comercial y en el polideportivo Cerro Buenavista y cada jugador que se inscriba deberá donar un kilo de comida no perecedera que se entregará a Cáritas. Además, contará con la presencia del Road Show 2014, el museo itinerante de la FEB. Inscripciones en el polideportivo Juan de la Cierva y en el Centro Comercial Getafe 3. Más información en www.getafe.es y www.getafe3.com.\nEl torneo se disputará en las categorías senior, junior, cadete, infantil, minibasket, baloncesto en silla de ruedas y para personas con discapacidad psíquica, tanto masculino como femenino, hasta un tope de mil participantes. También habrá concurso de triples y habilidades, con sorteos y regalos para todos los participantes.\nLa foto de familia en la presentación oficial del torneo.


La Comisión Europea aprueba el Reglamento de Implementación de las redes 5G • CASADOMO\nInicio » Telecomunicaciones » La Comisión Europea aprueba el Reglamento de Implementación de las redes 5G\nLa Comisión Europea aprueba el Reglamento de Implementación de las redes 5G\nLa Comisión Europea ha aprobado el Reglamento de Implementación de las redes 5G enfocado a los puntos de acceso inalámbrico de área pequeña. Con este Reglamento se especifican las características físicas y técnicas de las celdas de las antenas para el 5G.\nEl Reglamento de Implementación de las redes 5G especifica las características físicas y técnicas de las celdas pequeñas.\nEl Reglamento de Implementación establece los límites estrictos en términos de tamaño y potencia de esas instalaciones, así como la especificación de que están exentas de cualquier permiso individual de planificación urbana u otros permisos individuales anteriores, con el fin de acelerar el despliegue de las redes 5G. Aunque cabe la posibilidad de requerirse un permiso para el despliegue en edificios o sitios protegidos de conformidad con la legislación nacional o, cuando sea necesario, por razones de seguridad pública.\nProtección de la salud y estructura\nUno de los puntos que tiene en cuenta el Reglamento de Implementación es la protección de la salud pública contra la exposición a campos electromagnéticos, por lo que deberán adaptarse a los estrictos límites de exposición marcados en la Recomendación 1999/519 / CE del Consejo. Esta recomendación establece límites de exposición 50 veces más bajos que las recomendaciones científicas internacionales que garantizan la seguridad pública, e incluso tendrá unos niveles de exposición más bajos que la infraestructura 4G existente.\nAdemás, se tiene en consideración la integración visual de células pequeñas, para una instalación coherente e integrada, al tiempo que proporciona a las autoridades nacionales los medios para supervisar el despliegue de células pequeñas.\nLas nuevas celdas pequeñas (antenas) serán menos visibles, ya sea totalmente integradas e invisibles para el público en general o, si son visibles, ocuparán un espacio máximo de 30 litros.\nArchivado en: Telecomunicaciones Etiquetado como: 5G, Banda Ancha, Red Datos


Aprueban Comisiones de Congreso de NL revocación de mandato\nNuevo León a 7 de julio del 2021.- Las Comisiones Unidas de Legislación y Puntos Constitucionales del Congreso local de Nuevo León aprobaron el dictamen de la revocación de mandato en la entidad.\nEste proyecto de reforma constitucional permitirá la revocación de mandato del Gobernador o Gobernadora en el estado, y deberá someterse a votación del Pleno del Congreso para ser aprobado.\nPara esto, deberá obtener al menos 28 votos para su aplicación, y se espera que el Pleno sesione el próximo lunes con este proyecto en su agenda.\nSin embargo, la revocación de mandato no sería aplicada de manera inmediata en la gestión del próximo gobernador Samuel García, quien iniciará su periodo el próximo 4 de octubre, sino para quien lo suceda a partir del 2027.\nDurante la discusión del dictamen, diputados de Movimiento Ciudadano y Morena pidieron que se incluyera a los alcaldes y diputados en la revocación de mandato, sin embargo se aprobó por mayoría de votos que esto solo aplique para el ejecutivo.\nEl dictamen presentado incluía solo al mandatario dentro de la revocación del mandato; además, se necesita que el 10 por ciento del padrón solicite la destitución, y solo podrá hacerse al terminar el tercer año de mandato del Gobernador o Gobernadora.\nCancelan sesión por brote de Covid-19\nPese a que se esperaba que este mismo miércoles se discutiera en el pleno dicho dictamen, la discusión tuvo que ser suspendida hasta el próximo lunes, para evitar un posible brote de Covid-19.\nEsto después de que la noche del martes, la diputada independiente Claudia Tapia confirmara que dio positivo a Covid-19, y haber estado en el recinto en días previos. Se optó por cancelar la sesión de pleno y discutir el dictamen en Comisiones de forma virtual, para evitar contacto entre legisladores que pudieran estar contagiados.\nCabe recordar que el año pasado murió un diputado local, Zeferino Juárez Mata, por complicaciones de Covid-19 tras algunos meses internado en un hospital de la localidad.


Máxima condecoración Regional para Directora del Pedagógico S.F. de A. y Escritor Antonio Gálvez R.: Chincha ~ Diario Verdad Del Pueblo\nMáxima condecoración Regional para Directora del Pedagógico S.F. de A. y Escritor Antonio Gálvez R.: Chincha\nMañana viernes a las 5.00 p.m., en ceremonia a llevarse a cabo en el Centro Cultural de Chincha, el presidente del Gobierno Regional Ica, Ing. Fernando Cilloniz impondrá la máxima condecoración Regional “Abraham Valdelomar” en el Grado de Gran Caballero, a la Directora del Instituto de Educación Superior Pedagógico Público “San Francisco de Asís” de Chincha, Hna. Ángela Montoya Vargas en mérito a su contribución permanente enbien de la Educación y la Cultura Regional y Nacional.\nIgual distinción se le impon-drá a nuestro comprovinciano, Antonio Gálvez Ronceros, docente y conspicuo escritor peruano.\nLas gestiones para que se otorgue estas distinciones estuvieron a cargo de la Asociación Nacional de Escritores y Artistas, de Chincha que preside el Lic. Jesús P. Tasayco Carbajal, quien viene haciendo las invitaciones a esta ceremonia.


DIEGO NORIEGA GOMEZ 1º BACH Diego Noriega Gómez 1º bach. PLANIFICACION DE ENTRENAMIENTOS DE UN CICLISTA 2.\nEsfuerzo, voluntad y constancia, a parte de una buena preparación física, son quizás las palabras claves para empezar a entender el ciclismo de competición, uno de los deportes más duros, pero a la vez más gratificantes que hay. Y estas gratificaciones provienen quizás de conceptos que cada vez tienen menos valor y son menos respetados como son la superación personal, la dedicación y la agonía o sufrimiento por aquello que amamos. Esto significa que cada vez hay menos gente dispuesta a sacrificarse por aquello que le gusta y prefieren que se lo sirvan todo “en bandeja”. Pues quizás son estas tres las razones que nos impulsan a hacer tales sacrificios, que dejan de ser sacrificios al hacer lo que nos gusta de verdad si es que en realidad nos gusta. ¿Qué es el ciclismo ? 3.\nLa bicicleta

La bicicleta es nuestra herramienta principal de trabajo, sobre ella pasamos horas y horas y recorreremos infinidad de kms todos los años. Es por ello, que debemos prestar especial atención a cada uno de los elementos que la componen y ADAPTARLA correctamente a nuestras características personales. Por ejemplo, un error en la elección correcta de la bielas o en la altura y/o retraso del sillín nos puede provocar lesiones muy serias que incluso nos aparten de esta práctica deportiva que tanto nos gusta y tan saludable es si se practica correctamente. Igualmente, es de especial atención, el juego de platos y piñones que utilicemos, las cadencias de pedaleo que empleemos en nuestras rutas, etc. Es decir, es la máquina-bicicleta quien se debe adaptar al hombre-ciclista, nunca al contrario.

\nAlgunas modalidades de ciclismo Ciclocross Ruta BTT Descenso 6.\nConsejos para principiante

Si te vas a iniciar en este deporte lo primero que debes conseguir es fondo, realizando entrenamientos en zonas llanas y de no muchos kilómetros, aumentando el número de ellos conforme nos vayamos acostumbrado a la actividad y a la posición en nuestra bicicleta, que debe estar correctamente regulada para ti.

Un error común en los principiantes es empezar demasiado fuerte sin tener antes una base de kms. suficiente para ello, de ese modo no avanzaremos correctamente. Es aconsejable no sobrepasar las 2-3 salidas durante la semana si no hemos practicado ciclismo antes, cifra que aumentaremos cuando consigamos una mejor forma física.

Es un proceso largo, que nos llevará mucho tiempo pero, poco a poco, conseguiremos tener una buena forma física que nos permitirá entrenar a mayor intensidad. Al finalizar el entrenamiento es importante enfriar, y no parar de golpe, terminando con un pedaleo suave y estirando después, evitaremos dolores musculares.

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Existen dos formas básicas de resistencia :

: Cuando la acción es de corta duración y el rendimiento depende de manera relevante de la fuerza muscular y de los procesos anaeróbicos. Pueden intervenir pocos grupos musculares o muchos. Lo fundamental en su definición es la intensidad y la duración del esfuerzo.

Cuando el esfuerzo es prolongado, la intensidad, velocidad o potencia absoluta son pequeñas o moderadas, intervienen necesariamente grandes grupos musculares. El rendimiento depende de la capacidad de proporcionar energía por vía aeróbica.

La resistencia Resistencia Anaeróbica Resistencia Aeróbica 9.\nPara comprender mejor la diferencia entre las dos resistencias, recordaremos la experiencia realizada por Ästrand a dos gemelos, sometiendo a uno de ellos a un entrenamiento predominantemente anaeróbico y al otro, aeróbico. Al final del experimento, a los 21 años de edad, el primero que ofrecía una mayor capacidad de rendimiento hasta ese momento, se estancó, a favor del segundo, que supero al primero tanto en la capacidad de resistencia aeróbica como anaeróbica. Evolución natural aproximada de la resistencia aeróbica y anaeróbica 10.\nFuerza explosiva Fuerza resistencia Fuerza velocidad La fuerza la cual hace referencia a la capacidad del corredor para realizar in incremento de la fuerza en el menor tiempo posible. El fosfato de creatina (CP) es la fuente energética utilizada en este tipo de fuerza. Se utiliza sobretodo en competiciones donde existen continuos cambios de ritmo y en ataques o salidas rápidas de cualquier modalidad. modalidad de fuerza que permite al corredor superar resistencias con la mayor velocidad posible. Es muy utilizada en pruebas de pista como el kilómetro, y en ruta, después de realizar un ataque si tiene éxito (escapada). común en la mayor parte de las modalidades, permite al ciclista resistir el cansancio durante el mantenimiento de cargas de larga duración ó de carácter repetitivo. 11.\n

La velocidad que puede desarrollar un corredor tiene un carácter complejo en función de las posibles formas en que se puede manifestar. Esto es porque la velocidad es la cualidad que permite reaccionar lo más rápido posible ante un estimulo, manejar la bicicleta, desplazarse en el menor tiempo

Hacer entrenamientos interválicos continuos ayudará a ganar velocidad. A tus entrenamientos de larga duración añade uno a la semana con cambios de ritmo. Un ejemplo : haz rodajes al 90-95% durante 3-5 minutos , luego recupera otros 5 minutos a ritmo suave y con mayor cadencia de pedaleo. Repite esto 4-5 veces y acaba con una media hora de rodaje a ritmo tranquilo. La intensidad la puedes medir subiendo en 3-5 km/h tú velocidad habitual o incrementando el ritmo cardíaco en 10-15 pulsaciones por minuto. La velocidad 12.\n

Los ejercicios que implican flexibilidad-elasticidad son necesarios para mejorar la eficiencia mecánica del pedaleo ya que provocan una pedalada más económica (en cuanto a esfuerzo y velocidad se refiere) al aumentar la velocidad de esta. Además, entrenamiento de la flexibilidad ayuda a descontracturar la musculatura, así como a evitar lesiones y para relajar el músculo.

No es una cualidad que se implica de manera activa por determinar el rendimiento de un ciclista, pero, sin embargo, su entrenamiento puede beneficiar mucho al deportista. La flexibilidad es una condición fisiológica ligada a la elasticidad, que permite a las articulaciones realizar desde un punto de partida la máxima amplitud de movimiento y volver al punto inicial mediante un movimiento de retorno, sin que se produzcan deterioros funcionales ni de la eficiencia de la musculatura que ha intervenido. La flexibilidad 13.\n

La técnica de los estiramientos estáticos es una de las más sencillas:

Colóquese en la postura recomendada, a la máxima amplitud de movimiento de las articulaciones, sin percibir dolor. Los estiramientos sólo deben producir tensión muscular.

Mantenga la postura por un tiempo mínimo de 30seg, máximo hasta un minuto.

Repita de mínimo 2 y máximo 5 veces consecutivas. No alternar entre cada segmento.

\nLa dieta del ciclista

El rendimiento deportivo depende, no solo, del entrenamiento, sino también de la alimentación. Una dieta equilibrada (hablando de dieta equilibrada en deportistas y no en hombres y mujeres sedentarios que lo que quieren es estar sanos), asegura unas reservas de glucógeno y calorías adecuadas, y también de vitaminas y minerales, que juegan un papel muy importante para la obtención de energía.

Por otro lado, el entrenamiento ayuda a la movilización de energía del cuerpo de una forma más eficaz. Un ciclista bien entrenado es capaz de aumentar las reservas de glucógeno y utilizar con más facilidad las grasas como fuente de energía durante el ejercicio

\nCaso practico Chico de 16 años con unos 6 años de practica de ciclismo de carretera Categoría : Cadete F.C. de reposo : 55 lat./min Peso : 61 kg Reconocimiento médico anual 18.\n

Dividiremos la temporada en tres periodos .

Periodo preparatorio

Este periodo es el segundo de más intensidad. Consiste en poner en forma a la persona que va a seguir este plan de entrenamiento. En el caso del ciclismo se debe entrenar de modo progresivo, es decir, empezando con pocos kilómetros, y poca velocidad, y cuando ya halla más resistencia, con más inclinación, más velocidad y más kilometraje.

Periodo competitivo

Esta es la parte más importante, el ciclista está al máximo de su capacidad. Las sesiones serán muy duras pero no todos los días, habrá un día antes de la carrera, de descanso, para que el ciclista esté descansado pero no en baja forma en la carrera.

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P eriodo de transición

Este periodo sirve como unas vacaciones para el deportista, son sesiones suaves, sin competiciones, pero no debe de abandonar el deporte hasta el año siguiente, debe de seguir pero con menos intensidad que en el periodo competitivo y en el preparatorio, ya que este periodo nos sirve para relajarnos.

Para nuestro ciclista cadete, nos centraremos en este periodo , y planificaremos un entrenamiento de 3 semanas con 4 sesiones en cada una de ellas : 20.\nPlanificación Preparación física para la temporada Objetivos Semana 1 Semana 2 Semana 3 Objetivos Objetivos Trabajo condición física Mejorar la condición física Mejorar la técnica y la táctica Trabajo de fuerza y resistencia Trabajo especifico de ciclismo 21.\nSemana 1 22.\n

Calentamiento General : 10' carrera continua ( intensidad :140ppm)

Estiramiento 20' con ejercicios variados :

2 Circuitos de Gimnasia: brazos, tronco, piernas.

3 repeticiones de 20 intensidad baja

recuperación 30’’ entre series

Recuperación en movimiento : 2’

Ejercicios 1ª sesión 23.\nEjercicios

2 circuitos de gimnasio de fortalecimiento de piernas :

3 repeticiones de 10 cargas (intensidad baja)

recuperación 40’’

Piscina = 200 m (140 ppm) estilo crol y espalda

2ª sesión Calentamiento General : 15' carrera continua ( intensidad :140-150 ppm) Estiramientos 20’ (especifico tren inferior) 24.\nEjercicios

Calentamiento general : 20’ de carrera continua (140-150 ppm)

Estiramientos 20’ (especifico tren superior)

2 circuitos de gimnasia (tren superior) bíceps, tríceps, pecho, hombro, trapecio, dorsal

3 repeticiones de 10 cargas (intensidad baja)

recuperación 30’’

Circuito naranja

Piscina= 300 m Estilo espalda.

Relajación muscular. (ver diapositiva siguiente)

3ª sesión 26.\n

Calentamiento general : 25’ de carrera continua (140-150 ppm)

Estiramientos 20’ con ejercicios variados (pinchar el enlace si desea visualizarlos) http://www.estiramientos.es/player.php?filt=ciclismo

Fortalecimiento general sin aparatos

3 repeticiones de 10

recuperación entre serie 1’

Ejercicios 4ª sesión Oblicuos Lumbares, glúteos Lumbares Flexión Recto abdominal Tensión abdominal interna 27.\n

Trabajo de multisaltos,

3 repeticiones de 10 saltos de rana (30 saltos)

Acabar con unos largos de piscina para soltar la musculatura

\nSemana 2 29.\nConsejos Los días de bici debes aprovecharlos con un doble objetivo: recuperar muscularmente y trabajar el pedaleo. La cadencia ideal se sitúa entre las 80/100 pedaladas al minuto, utilizando el desarrollo que te haga llegar a las pulsaciones marcadas F= U. Anaeróbico A la piscina puedes ir el día que te apetezca o puedas, es mejor un día de los del final de la semana porque ayuda a relajar la musculatura cargada en las jornadas anteriores, también puedes hacer más natación cuando tengas algún problema de articulaciones o alguna sobrecarga muscular, como trabajo sustitutivo. Debes realizar varias series de natación intentando realizar todos los estilos, según sea la piscina realiza series de 5' y descansas otros 5' antes debes calentar nadando suave durante 10'. También es bueno bucear y mantener al máximo la respiración debajo del agua. Esto último lo debes realizar después de una buena recuperación 30.\nCalentamiento general : 20’ de carrera continua (140-150 ppm) Estiramientos 20’ (especifico tren inferior) 2 circuitos de gimnasia (tren inferior) cuádriceps, gemelos, isquios, aductores, glúteos, psoas iliaco, soleo, sartorio. 3 repeticiones de 10 cargas (intensidad baja) recuperación 30’’ Circuito azul Piscina: 200 m (140 ppm) estilo crol y espalda Ejercicios 1ªsesión 31.\nEjercicios Salida en bicicleta : 1 h a ritmo suave (140 ppm) sin meter plato 20’ de estiramientos con la bici 20’ de bici a ritmo moderado, acabando los últimos 5 ‘suave para soltar pierna 2ªsesión 32.\nEjercicios 10 minutos calentamiento suave Circuito + 10' + Circuito + 5' + Circuito + 10' aguantar 30’’ cada ejercicio Total: 35' de carrera continua + 3xCircuito Acabar con unos largos de piscina para soltar la musculatura Sentadilla Isquiotibiales Abductores Abdominales Abdominales laterales Flexión Circuito 3ªsesión 33.\nPrimero unos abdominales para calentar 2 series de 15 repeticiones Luego empezaremos por los músculos más grandes salvo las piernas( Espalda, pecho) 2 ejercicios por músculo 2 a 3 series de 15 repeticiones con poco peso de cada Acabamos con los músculos más pequeños (bíceps, tríceps) 2 ejercicios por músculo 2 series de 15 repeticiones de cada Descanso de un minuto entre ejercicios y de 30 segundos entre series. Acabar con unos largos de piscina para soltar la musculatura Ejercicios Calentamiento : 15’ bicicleta estática Estiramientos con ejercicios variados 4ªsesión 34.\nSemana 3 35.\nEjercicios Iniciar el entrenamiento con estiramientos (generales) Rodar en terreno llano durante 1 h (20 km) a (+ -) 120 ppm a ritmo 70/80 ped/min Con plato pequeño y piñones medianos 20’ de estiramientos con la bici 1ªsesión 36.\nEjercicios Iniciar el entrenamiento con estiramientos y un calentamiento activo.. Sobre la bicicleta, rodar 2 h (70 km) a 130-140 p/min en terreno llano, con una frecuencia de 90/100ped/min. Hacer rodajes al 90-95% durante 3-5 minutos, Recuperación: 5 minutos a ritmo suave y con mayor cadencia de pedaleo. Repite esto 4-5 veces y acaba con una media hora de rodaje a ritmo tranquilo. (90-100ppm) La intensidad la puedes medir subiendo en 3-5 km/h tú velocidad habitual o incrementando el ritmo cardíaco en 10-15 pulsaciones por minuto. 2ªsesión 37.\nEjercicios Iniciar el entrenamiento con estiramientos Rodar durante 80’ (intensidad baja) con plato pequeño. Series de 30’’ con descanso de 60`` en terreno con una pendiente aproximada de (4-6%) con una frecuencia de pedaleo entre (100-110)ppm. Rodar 10 minutos con (intensidad baja). 10 minutos de estiramiento (de tren inferior). 3ªsesión 38.\nEjercicios Iniciar entrenamiento con 20’ de estiramiento generales Rodar 30´ (con bicicleta) con una (intensidad baja)plato pequeño y piñones altos(frecuencia alto) 10 `de estiramientos (tren inferior) 15´de paseo a pie(intensidad baja) 4ªsesión 39.\nRelación volumen-intensidad

He intentando a lo largo de la planificación que el volumen y la intensidad de entrenamiento estén estrechamente relacionados. En principio, mientras mayor es la intensidad, menor será el volumen y al contrario. En el caso practico que hemos elegido es decir un deportista joven, el volumen y la intensidad deben ir aumentando gradualmente, primando el volumen sobre la intensidad con el fin de crear una reserva de adaptación duradera. A medida que el deportista alcanza las etapas de máximas posibilidades de rendimiento, se intensifica el entrenamiento .

intentaremos siempre evitar una monotonía en el entrenamiento y así evitar el estancamiento de forma.

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Sobrecarga/progresión :

Sólo se mejora si se somete al organismo a unas cargas a las que tiene que esforzarse… Eficacia del entrenamiento. “Si uno no se esfuerza, el organismo no mejora”. La intensidad del entrenamiento debe ser creciente

Continuidad:

Entrenar varios días a la semana, al menos con tres sesiones de trabajo semanales… Mejorarás la capacidad física y optimizarás el entrenamiento

Variedad:

Hacer ejercicios alternativos, como hacemos en este periodo de pretemporada, como fortalecimiento muscular, carrera continua, natación, entre otros… Mejorará nuestra condición física general a medio y largo plazo, y no sólo las que se entrenan con el ciclismo

Aplicación de los cincos principios 41.\n

Individualidad

Ajustar las cargas a las características de cada persona sin dejarse guiar por las de los otros que estén más o menos en forma que yo. No someternos a esfuerzos altos a destiempo, que puedan resultar dañinos, o demasiado bajos, sin beneficio alguno

Especificidad:

Entrenar en un área específica del ciclismo, como el sprint, el llano o la escalada, cada una con sus técnicas propias…

\nBibliografía

http://www.efdeportes.com/efd88/resist.htm

http://apuntes.rincondelvago.com/ciclismo-de-competicion.html

Técnicas de entrenamiento para ciclistas de bicycling magazin (Tutor)


El Valencia eleva su oferta por Monreal sin olvidar a Cissokho - Valencia CF\nEl Valencia eleva su oferta por Monreal sin olvidar a Cissokho\nEl M�laga tiene sobre la mesa una nueva propuesta blanquinegra que llega a los 4,5 millones pero se resiste a vender al navarro 11 de agosto de 2012\nNacho Monreal, en un amistoso contra Corea. ::\nDel Bosque convoca a Monreal en una lista sin valencianistas\nTONI CALERO | VALENCIA..- El Valencia dio un primer paso por Nacho Monreal que se puede traducir en mero acercamiento, una forma de confirmar sus intenciones de fichar al lateral zurdo del M�laga. La oferta blanquinegra era de tres millones, insuficiente para el club andaluz, que contrat� al jugador el a�o pasado pagando el doble al Osasuna.\nEl Valencia intentaba explotar los problemas financieros del M�laga y la predisposici�n de Monreal -su entorno as� lo ha confirmado- a salir para jugar en Mestalla. La prevista negativa del conjunto andaluz a traspasar al internacional espa�ol por tres millones obligaba al Valencia a mover ficha, realizando una nueva oferta superior o dejar pasar el tren del navarro para lanzarse con todo a por Aly Cissokho, lateral izquierdo del Olympique de Lyon. Braulio opt� por realizar una segunda ofensiva para pelear la opci�n que m�s le convence, y traslad� al M�laga una propuesta de 4,5 millones, una cantidad que sigue estando por debajo de lo que piden los andaluces. Adem�s, las urgencias del M�laga se han subsanado parcialmente con las ventas de Cazorla, Rond�n y Mathijsen.\nEn la negociaci�n entre clubes entra en juego la deuda que el M�laga mantiene con Osasuna por el traspaso de Monreal. En La Rosaleda se comprometieron a pagar seis millones por el navarro a plazos, y los dos �ltimos no han sido satisfechos. Osasuna denunci� el pasado 19 de julio el incumplimiento del contrato y exige al M�laga los dos millones que le debe por el lateral. Ahora, el conjunto andaluz podr�a exigir al Valencia que se haga cargo de la deuda, por lo que el fichaje se encarecer�a para el club blanquinegro hasta llegar a los 6,5 millones aproximadamente. Esa cifra es la que Manuel Llorente ha decidido destinar a la contrataci�n del lateral y el delantero, as� que el Valencia en ning�n caso est� dispuesto a pagar casi siete millones por el futbolista navarro.\nLas pretensiones del M�laga provocan que Braulio mantenga abierto el frente de Cissokho. El franc�s ha tensado la cuerda con el Olympique para que le permita negociar con el Valencia, pero enfrente est� el presidente del Lyon, un negociador implacable llamado Jean-Michael Aulas. En Mestalla pretenden una cesi�n, pero el Olympique s�lo permitir�a la marcha de Cissokho con una opci�n de compra de obligada ejecuci�n por parte del Valencia el a�o que viene.\nMientras, sigue abierta la negociaci�n con el Rubin Kazan para fichar al delantero Nelson Haedo Valdez, por el que el conjunto blanquinegro parece dispuesto a pagar entre dos y tres millones.


La actriz presume de figura tonificada después de meses cuidando su alimentación y siguiendo una rutina de ejercicios con su entrenador personal\nAunque tener un hijo es una de las experiencias más bellas y especiales del mundo, sus efectos pueden no serlo tanto. Dormir poco, preocuparse por estar a la altura... y recuperar la figura tras nueve meses de embarazo en los que el cuerpo cambia por completo, son algunas cosas que quitan el sueño a las recientes mamás. Algo que también les pasa a las celebrities, que suelen retomar sus entrenamientos poco después de ser mamá.\nUn proceso que a Blake Lively le ha supuesto un proceso de 14 meses -dio a luz a su segunda hija, Ines, en septiembre de 2016-, y ha sido ahora cuando ha querido compartirlo con sus seguidores, publicando una imagen en su cuenta de Instagram en la que se muestra orgullosa en el gimnasio junto a su entrenador personal, Don Saladino, responsable en gran medida de sus resultados. No es la primera actriz que utiliza las redes sociales para hablar de esta preocupación tan habitual para muchas mujeres, y hace poco era Jessica Alba quien hacía público que comenzaría su particular puesta a punto para perder el peso ganado tras su tercer embarazo.\nOrgullosa de haber logrado su meta\nY la actriz de Gossip Girl ha compartido esta aventura sin perder el humor que la caracteriza: "Resulta que no puedes perder los 61 'pounds' que ganaste durante el embarazo simplemente mirando Instagram y preguntándote por qué no tienes el aspecto de todas esas modelos en bikini. 10 meses de engordar, 14 meses de perder. Me siento muy orgullosa", apunta la actriz junto a la imagen, en la que se puede ver su figura tonificada, totalmente recuperada. La actriz, que se encuentra en medio del rodaje de The Rhythm Section, que nos ha dado la oportunidad de ver su faceta más camaleónica, se ha apuntado al tándem ganador a la hora de perder peso: una dieta sana, sin alimentos procesados, y una rutina de ejercicio pautada por su entrenador


El sector turístico de Sanxenxo cierra julio con un 82% de ocupación, mejor que hace un año - Faro de Vigo\nEl sector turístico de Sanxenxo cierra julio con un 82% de ocupación, mejor que hace un año\nEn 2016 se llegó al 80% y ya se calificó entonces la cifra de "histórica"\nn. davila sanxenxo 31.07.2017 | 17:29\nPlaya de Silgar Rafa Vázquez\nLos hoteles, campings y demás alojamientos turísticos de Sanxenxo cierran hoy el mes de julio con una ocupación media del 82,21%, dos puntos por encima del 80% del mismo mes de 2016, según los datos que aporta el Consorcio de Empresarios Turísticos de Sanxenxo (CETS) después de consultar a 88 establecimientos del municipio, 56 de ellos hoteles y pensiones.\nEsta ocupación media llega a casi el 91,5% en los cinco hoteles de cuatro estrellas, y baja al 79% para los veinte de dos. Por su parte, los de tres estrellas llegaron al 84,5%.\nLos apartamentos también superan la media general, con un 86,6%, mientras que los alojamientos de una estrella y pensiones igualan la ocupación global con un 82,7%.\nMás bajo es, en cambio, el índice de los campings, con algo menos del 69%.\nEl presidente del CETS y del Cluster de Turismo de Galicia, Francisco González, señala que estas cifras suponen un aumento con respecto a las de 2016, que entonces se calificaban de "históricas". Así, indica que "si bien es cierto que el tiempo no fue el mejor aliado sobre todo en la segunda quincena de julio, la marca Sanxenxo ha demostrado su fortaleza no solo manteniendo los resultados del año pasado donde se consiguió un crecimiento histórico de casi 8 puntos, sino con un crecimiento de más de 2 puntos con respecto a julio de 2016 para marcar un nuevo récord histórico en lo que a ocupación se refiere".\nAñade que "la industria turística de Sanxenxo debe seguir aprovechando la consolidación de la recuperación de la demanda interna y el aumento de las llegadas de visitantes internacionales, en franco crecimiento".


Anuario: Sitio oficial de la Iglesia Adventista mundial\nLa Iglesia Adventista del Séptimo Día lleva a cabo sus actividades por medio de las organizaciones eclesiásticas (tales como las iglesias locales, las asociaciones y misiones, las uniones, las divisiones y la Asociación General), y una amplia gama de otras entidades y corporaciones que han sido establecidas con funciones específicas que están alineadas con las creencias, los valores y la misión de la Iglesia Adventista. El Anuario (incluida su versión en línea) presenta información sobre entidades y sobre las instituciones establecidas, que pertenecen o que son controladas por las organizaciones reconocidas oficialmente por la Iglesia Adventista del Séptimo Día. Toda la información del Anuario ha sido provista por las organizaciones mismas, y puede que haya cambiado desde que fue enviada para su publicación.\nEl Anuario no define la estructura eclesiástica ni describe las relaciones legales entre los organismos de la iglesia o cualquiera de las organizaciones enumeradas, la mayoría de las cuales son entidades legales separadas. El Anuario tiene el propósito principal de identificar las numerosas y diversas organizaciones —con excepción de las iglesias o congregaciones locales— por medio de las cuales la Iglesia Adventista hace progresar su misión. Ninguna entidad que aparece en el Anuario asume responsabilidad legal alguna o por las deudas o supuestos actos u omisiones de otra entidad de la lista por el simple hecho de aparecer en el Anuario. Las personas que tengan reclamos o quejas contra una entidad determinada tienen que dirigirse en forma directa a la entidad involucrada y no a alguna otra entidad u organización.\nVea el Anuario Adventista en líneaLeer menosLeer más


TAREAS, SEMANA DEL 15 AL 19 DE JUNIO - Página web de colegiopalenque\nTAREAS DE LENGUA, SEMANA DEL 15 AL 19 DE JUNIO\nA continuación os dejo un enlace web con actividades de repaso de todo el curso para la asignatura de Lengua Castellana\nPara realizar estas actividades de repaso se recomienda el uso de ordenador, ya que con el móvil a muchas de ellas no se puede acceder. De todas maneras, hay muchas actividades y no pasaría nada si el enlace a alguna no funciona. Es cuestión de pinchar sobre ellas e ir probando.\nOs recomiendo que sigáis el orden en el que aparecen, ya que tiene una secuenciación lógica de menor a mayor dificultad. En todas os aparecerá la cantidad de fallos y aciertos que habéis tenido. La mayoría tienen un principio y un fin, pero hay otras que son ejercicios sin parar, así que en cuanto veáis que lo habéis entendido y que no tenéis fallos podéis cerrar la pantalla y continuar con otra actividad.\nCada día podéis hacer tantas como queráis. La mayoría son actividades cortas precedidas de una pequeña explicación y puesto que todo el contenido lo hemos trabajado durante el curso no os será difícil realizarlas.\nComo ya he indicado, el programa os corregirá cada actividad, por ello que no es necesario que me enviéis la tarea. Sin embargo sí que me gustaría saber quiénes de vosotros las vais realizando y si os está resultando complicado o no. Os propongo entonces que cada vez que acabéis una unidad completa me comentéis, preferiblemente por TELEGRAM, qué tal ha ido y en qué punto os han surgido más dudas.\nTENÉIS TODO EL VERANO PARA IR REPASANDO, pero lo mejor es que no perdáis la rutina de estudio y que cada día entréis en esta web para hacer, al menos, un par de actividades, como si fuera un juego.\nSeguimos en contacto como siempre, para cualquier duda relativa a las actividades u otras cuestiones que surjan.\n¡Os deseo unas felices y merecidas vacaciones!\nAhora sí que sí, nos vemos muy pronto.\nTAREAS, CIENCIAS NATURALES SEMANA DEL 15 AL 19 DE JUNIO\nA continuación os dejo un enlace web con actividades de repaso de todo el curso para la asignatura de Ciencias Naturales.\nTAREAS DE PLÁSTICA, SEMANA DEL 15 AL 19 DE JUNIO\nTAREAS DE LENGUA, VIERNES 12 DE JUNIO\nHola clase. Nos ha dado mucha alegría veros aunque sea por videoconferencia y saber que estáis todos muy bien. Sois unos chicos/as fantásticos/as en muchos sentidos. Os dejamos hoy la tarea de matemáticas. Es muy sencilla y corta, porque nos habéis dicho que estáis un poco cansados/as. Además habéis trabajado muy bien durante este tiempo.\nHola chicos y chicas de sexto B esto es un ejercicio evaluable, mandar por correo electrónico preferentemente (jomacaropa@colegiopalenque.es). Es importante que me llegue antes del sábado. Tendremos en cuenta la cantidad y la calidad de los trabajos que habéis enviado desde el principio hasta el final, muchas gracias y ánimo.\nENGLISH TASK, 11th JUNE\nTAREAS DE LENGUA, MIÉRCOLES 10 DE JUNIO\n*CORRECCIÓN TAREAS DE LENGUA, LUNES 8 DE JUNIO*\nÁnimo ya estamos llegando al final, manda la tarea a mi correo como siempre:\nTAREA DE PLÁSTICA, MARTES 9 DE JUNIO.\nTAREAS DE LENGUA, LUNES 8 DE JUNIO\n*CORRECCIONES, TAREAS DE LENGUA VIERNES 5 DE JUNIO*\nTAREAS DE MATEMÁTICAS, MIÉRCOLES 3 DE JUNIO\nMuchas gracias, espero vuestras tareas. Un saludo de la maestra Trini.\nTAREAS DE INGLÉS 2 DE JUNIO\n*CORRECCIÓN TAREAS DE LENGUA, VIERNES 29 DE MAYO*


13 Las mejores Maquina De Pasta – Guía de compra, Opiniones y Análisis del 2022 - losmejoreslista\nYou are here: Home / Hogar / 13 Las mejores Maquina De Pasta – Guía de compra, Opiniones y Análisis del 2022\n13 Las mejores Maquina De Pasta – Guía de compra, Opiniones y Análisis del 2022\n¿Estáis buscando los mejores Maquina De Pasta? ¡No os preocupéis más! En este post, hemos realizado una lista con modelos mejores Maquina De Pasta en el mercado y su link de compra para aquellos quienes los usen.\nComparativa mejores Maquina De Pasta de 2022\nComparativa de las mejores Maquina De Pasta del 2022\n1. Ibili 773100 – Maquina Para Pasta Fresca Italia\n2. Sailnovo Máquina Pasta Fresca, Máquina De Cortador De Pasta De Acero Inoxidable, Máquina De Rodillos Para Casa Cocina Fabrica De Fideos Frescos De Masa Tagliatelle De Lasaña De Espaguetis\n3. 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Lacor - Maquina Laminadora Pasta\nHay algunas cosas que debéis considerar al comprar un Maquina De Pasta. Pasamos horas investigando los aspectos más importantes que debéis considerar al comprar un Maquina De Pasta. Entonces, ¿Deberíamos comenzar con la lista de cosas que debieras considerar?\nHaced una lista de las cosas que deseéis en su Maquina De Pasta y el precio que estáis dispuestos a pagar por ello. Así que intentad buscar un producto en ese rango de precios y elija el que más os atraiga. Un consejo que nos gustaría darte es: no os conforméis con un producto más barato si ni siquiera tiene una función que necesitáis.\nLa mayoría de los Maquina De Pasta están dentro del rango de precios entre 25 € y 119 €. Por lo tanto, si el presupuesto no es un problema y deseáis el mejor producto para sus necesidades, os recomendamos que elija el Marcato Atlasmotor – Máquina Para Hacer Pasta Importado De Alemania. Si queréis algo de rango medio, elige Delgeo Máquina Para Hacer Pasta, Máquina De Pasta De Acero Inoxidable 3 En 1 (8 Configuraciones De Grosor), Para Fettuccine/Espagueti/Lasaña/Masa, Plata 150. Si tenéis un presupuesto muy bajo, podéis elegir el Lacor – Maquina Laminadora Pasta.\nLo más importante es que el Maquina De Pasta que estáis comprando debe tener todas las características que estéis buscando. En caso de que ni siquiera tenga uno, ¡no os compréis! Lo decimos porque no podréis usarlo para ese propósito. Os sugiero que elijáis el mejor modelo que es Ibili 773100 – Maquina Para Pasta Fresca Italia.\nCuando compráis un Maquina De Pasta de una marca conocida, obtendréis una garantía. Los productos de bajo costo también vienen con garantías, pero el proceso de reclamo podría ser más difícil. Es por eso que siempre os sugiero que compréis el producto de una marca de renombre y el que está en garantía. Os ahorrará costos de reparación en el futuro. En promedio, alrededor del 21% de las personas terminan pagando el 40% del precio del producto por el servicio. ¡Podéis ahorrar en costos de servicio si el producto está en garantía!\nEl mejor Maquina De Pasta es el que tiene todas las características que satisfacen vuestras necesidades. Creo que lo mejor para vosotros es Ibili 773100 – Maquina Para Pasta Fresca Italia.\nAunque la mayoría de los Maquina De Pasta más baratos no tienen muchas características, pero si estáis buscando el mejor de bajo costo, nuestra mejor opción sería Lacor – Maquina Laminadora Pasta.\n【Espesor ajustable】 - Rodillos de acero ajustables con perilla de ajuste para múltiples configuraciones de espesor, el espesor adecuado de la pasta es entre 0,5 y 3 mm y los troqueles de punzonado son adecuados para masas estrechas o anchas\n【Fácil de transportar】 - Nuevo y de alta calidad. Diseño clásico, práctica manivela extraíble para un fácil almacenamiento. Máquina manual robusta y fácil de usar\n【Pasta Saludable】 - Simplifique la preparación de su propia pasta nutritiva en casa, mucho más fácil que a mano; Incluidos ravioles, fettuccine, lasaña, linguini, espaguetis, fideos, tagliatelle\n【Calidad del material】 - La construcción robusta y la superficie de metal permiten un uso prolongado; Los engranajes de acero endurecido pueden ayudarlo a mejorar en gran medida la eficiencia del corte de pasta\nEsperamos que os haya gustado el Maquina De Pasta que hemos incluido en nuestra mejor lista. 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