Fenómenos eléctricos en el corazón - ppt descargar\nPublicada porValentia Davalos Modificado hace 7 años\nPresentación del tema: "Fenómenos eléctricos en el corazón"— Transcripción de la presentación:\n1 Fenómenos eléctricos en el corazón\nFenómenos eléctricos en el corazón. Introducción a la Electrocardiografía Inma Castilla de Cortázar Larrea\n2 Fenómenos eléctricos en el corazón\nFenómenos eléctricos en el corazón. Introducción a la Electrocardiografía Actividad eléctrica del corazón. El ECG normal. Generalidades. Relación entre la contracción auricular y ventricular y las ondas del ECG. Diferencia entre ondas de repolarización de despolarización. 4.\tRelación entre el potencial de acción monofásico del músculo ventricular y las ondas QRS y T del ECG. 5.\tRelación entre la sístole auricular y ventricular y las ondas del ECG. 6.\tLas derivaciones del ECG. 7.\tPrincipios básicos del análisis vectorial del ECG. “Vector resultante” 8.\tEl Vectocardiograma.\n3 Fenómenos eléctricos en el corazón\n4 Actividad eléctrica del corazón\nSi se extirpa el corazón de un animal (rana,…) seguirá latiendo mientras se mantengan con vida las células miocárdicas. A esta propiedad del miocardio se conoce como AUTOMATISMO cardiaco. ¿A qué se debe esta capacidad de generara latidos automáticamente?\n5 Estimulación rítmica del corazón\nEl corazón está dotado de un sistema electrogénico (de estimulación y conducción) capaz de: 1.Generar rítmicamente impulsos que provocan la contracción rítmica del corazón. 2. Conducir con rapidez estos impulsos por todo el corazón. En CN el sincitio auricular se contraen 1/6 de segundo antes que el ventrícular, tiempo requerido para que el potencial atraviese el armazón fibrosos que separa ambos.\n6 Estimulación rítmica del corazón El sistema de estimulación y conducción consta de:\n1.Nódulo sinusal o sinoauricular, que genera el impulso rítmico a una frecuencia entre lpm. Marcapasos. 2. Vía internodular que conduce el impulso del núdulo S-A al auriculo-ventricular. 3. Nódulo auriculo-ventricular capaz de generar impulsos en el caso de que fallara el S-A, a una frecuencia lpm. 4. Haz A-V o Haz de Hiss, que conduce el impulso de las aurículas a los ventrículos. Puede generar impulsos (25-40 lpm). 5. Haces (derecho e izquierdo) y fibras de Purkinje que conducen el impulso por los ventrículos, permitiendo que se contraiga al unísono todo el sincitio ventricular. 1 2 4 3 5\n7 Nódulo sinusal Nódulo Sinusal: tira pequeña, aplanada y elipsoide de 3 mm de ancho, 15 mm de largo y 1 mm de espesor, situada en la pared supero lateral-posterior de la AD por debajo de la desembocadura de la cava inferior. Es músculo especializado, que carece casi por completo de filamentos de actina y miosina. Cada fibra ~ 3-5 mm de diámetro (frente a las mm de las fibras del sincitio auricular). Son autoexcitables y producen un ritmo eléctrico automático. Marcapasos del corazón.\n8 Mecanismo del ritmo del nódulo sinusal:\nNa + Básicamente, la enorme permeabilidad al sodio de las fibras del nódulo sinusal es la causa de su AUTOEXCITABILIDAD.\n9 Excitación y conducción del potencial\nEl nódulo sinusal (marcapasos del corazón) experimenta una despolarización espontánea (por gran permeabilidad al Na+) que produce potenciales de acción rítmicos, promoviendo el latido automático del corazón. Los impulsos eléctricos los conducen las células miocárdicas de las aurículas y se trasmiten a los ventrículos por un tejido de conducción especializado y por los dos sincitios (auricular y ventricular), propagándose rápidamente a todo el mioardio. Las ondas del electrocardiograma nos muestran indirectamente todo este proceso.\n11 Fenómenos eléctricos en el corazón\n12 ECG normal: generalidades\nCuando el impulso nervioso atraviesa el corazón, la corriente se propaga a los tejidos que le rodean hasta la superficie del cuerpo. De modo que si colocamos dos electrodos en la piel, a ambos lado del corazón, obtenemos un registro de los potenciales generados en cada ciclo cardíaco: ese trazado es el ECG. El ECG es un “reflejo proyectado en la piel” de los fenómenos eléctricos que ocurren en el corazón. Ej. sombra de la figura de la persona varía segón posición del sol,…\n14 Fenómenos eléctricos en el ciclo cardíaco y ECG normal\nDespolarización auricular\tDespolarización ventricular Completa: contracción V Comienza despolarización A Comienza despolarización V Completa: contracción A Onda P del ECG Complejo QRS del ECG\n15 0,25 a 0,35 seg después de la despolarización\nFenómenos eléctricos en el ciclo cardiaco Onda T Repolarización ventricular 0,25 a 0,35 seg después de la despolarización QRS Despolarización ventricular Onda P: Despolarización auricular\n17 Fenómenos eléctricos en el corazón\n18 Diferencia entre ondas de despolarización y de repolarización\nObservemos una fibra cardiaca única y conectemos los dos electrodos a los dos extremos 1. Ondas de Despolarización: Positiva (de negativo a positivo, izquierda a derecha) 2. Ondas de Repolarización: Negativa (de positivo a negativo, de derecha a izquierda)\n19 Diferencia entre ondas de despolarización y de repolarización\n20 (tabique y punta son lo primero en despolarizarse)\nPropagación del potencial de acción primero al sincitio auricular y después por el sincitio ventricular (tabique y punta son lo primero en despolarizarse)\n21 Fenómenos eléctricos en el corazón\n22 Fundamentos de ECG: 1. Ondas de Despolarización: + 2. Ondas de\nRepolarización: - 3. Si el corazón está totalmente despolarizado o totalmente repolarizado, no hay trazado: porque no hay diferencia de potencial entre los dos electrodos\n23 Relación entre el potencial de acción monofásico del músculo ventrícular y las ondas QRS y T del ECG\nSi utilizamos un microelectrodo en una fibra de músculo ventricular con un electrodo intracelular y el otro extracelular: obtenemos el trazado de un Potencial de acción monofásico (A), que dura 0,35 seg. A Si simultáneamente hacemos un ECG obtenemos el trazado B con el complejo QRS durante la despolarización y la onda T en la repolarización. B\n24 Potencial monofásico y trazado del ECG\n25 Potencial monofásico y trazado del ECG\n26 Registro de potenciales en un miocardio parcialmente despolarizado\nElectrodo (–) en zona despolarizada (- extracelular-mente) y electrodo (+) en polarizada (electropositiva extracelularmente): se registrará un potencial positivo. Electrodo (–) en zona repolarizada (+ extracelularmente) y electrodo (+) en despolarizada: se registrará un potencial negativo. Electrodo (–) en zona repolarizada (+ extracelularmente) y electrodo (+) en zona también polarizada: no habrá registro alguno\n27 Fenómenos eléctricos en el corazón\n28 Relación entre las sístoles auricular y ventricular y las ondas del ECG.\nDespolarización auricular\tDespolarización ventricular Completa: sístole ventricular Comienza despolarización A Comienza despolarización V Completa: sístole auricular Complejo QRS del ECG aparece justo antes de la sístole ventricular Onda P del ECG justo antes de la sístole auricular\n29 Relación entre las sístoles auricular y ventricular y las ondas del ECG.\nLas aurículas se repolarizan a unos 0,15-0,20 segundos después de la onda P, después de despolarizarse. Por lo que la repolarización auricular coincide con la despolarización de los ventrículos (Complejo QRS). Por eso rara vez aparece la Onda T auricular (de repolarización) que en CN está “camuflada” en el QRS Despolarización auricular Completa: sístole ventricular Comienza despolarización A Comienza despolarización V Completa: sístole auricular\n30 Relación entre las sístoles auricular y ventricular y las ondas del ECG.\nLas ventrículos empiezan a repolarizarse unos 0,20 segundos después del QRS, después de la despolarización. Termina de repolarizarse a los 0,35 seg después del QRS. En resumen, la repolarización ventricular se prolonga durante unos 0,15 seg, dando lugar a la Onda T, que es una onda prolongada aunque el voltaje sea considerablemente menor que el QRS. Despolarización ventricular Completa: sístole ventricular Comienza despolarización A Comienza despolarización V Completa: sístole auricular\n31 Relación entre las sístoles auricular y ventricular y las ondas del ECG.\n32 Relación entre las sístoles auricular y ventricular y las ondas del ECG.\n33 Fenómenos eléctricos en el corazón\n34 Electrocardiógrafo y derivaciones\nUna derivación son dos cables con los correspondientes electrodos (uno negativo y otro positivo) que, junto con un electrocardiógrafo, forman un circuito completo. El electrocardiógrafo es un aparato de registro de diferencias de potencial, de alta velocidad, acoplado a una tira de papel en movimiento.\n35 Derivaciones electrocardiográficas\n36 I III II Derivaciones bipolares\nLas tres derivaciones electrocardiográficas bipolares de las extremidades inferiores: BD -; BI + BD: -; PI: + BI -; PI + I II III Derivaciones bipolares\n37 Derivaciones bipolares Derivación I : BD – y BI +\n38 Derivación II : BD – y PI +\nDerivaciones bipolares Derivación II : BD – y PI + La derivación II registrará potenciales positivos cuando el “tórax derecho” sea electronegativo (casi todo el ciclo cardiaco) con respecto a la pierna izquierda.\n39 Derivación III : BI – y PI +\nDerivaciones bipolares Derivación III : BI – y PI + El ECG registrará ondas positivos cuando el brazo izquierdo sea electronegativo con respecto a la pierna izquierda.\n40 Triángulo de Einthoven\nTriángulo que rodea el corazón delimitado por los ejes (puntos de referencia) de las tres derivaciones bipolares. I + III = II Es una forma gráfica de mostrar que los brazos y la pierna izquierda establecen los ángulos de un triángulo alrededor del corazón.\n41 Ley de Einthoven I + III = II\nAfirma que si, en cualquier momento, conocemos los potenciales de 2 de las 3 derivaciones bipolares de las extremidades, podemos deducir matemáticamente el tercer potencial. I + III = II\n42 Ley de Einthoven I BD (-) BI (+) BI (-) II III I + III = II PI (+)\n- 0,2 +0,3 BI (-) En el registro: I recoge una diferencia de potencial de + 0,5 (-0,2 a + 0,3) II de + 1,2 (-0,2 a +1,0) III de + 0,7 (0,3 a 1,0) II III +1,0 I + III = II PI (+)\n43 ECG normales registrados en las tres derivaciones estándar bipolares\nTrazados similares: con ondas P, QRS y T positivas. Se pueden utilizar indistintamente para el diagnóstico de arritmias: atiende a relaciones entre las diferentes ondas. Sin embargo, son muy útiles para diagnosticar lesiones en el músculo auricular o ventricular o en el sistema de conducción. Según la localización de la lesión se afectan unas derivaciones y no otras.\n44 Las derivaciones electrocardiográficas torácicas (precordiales): V1-V6\nElectrodo – se conecta simultáneamente a BD, BI, PI mediante resistencias eléctricas iguales (ej ohmios): “Electrodo indiferente” Electrodo +: en uno de los seis puntos precordiales: V1: 4º espacio intercostal derecho V2: 4º espacio intercostal izquierdo V3: 4º espacio intercostal línea interna V4: 5º línea mamilar V5: 5º espacio lateral media V6: 6º espacio intercostal lateral izquierda\n45 Las derivaciones electrocardiográficas torácicas (precordiales): V1-V6\nAl estar tan próximas al corazón, cada derivación registra principalmente el potencial eléctrico del miocardio situado inmediatamente debajo del electrodo. Es frecuente que alteraciones relativamente pequeñas (pared anterior de los V) se reflejen intensamente en los trazados precordiales.\n46 Las derivaciones electrocardiográficas torácicas (precordiales): V1-V6\n47 V1 V2 V3 V4 V5 V6 Trazados electrocardiográficos normales\nregistrados en las seis derivaciones torácicas V V V3 V V V6\n48 Derivaciones unipolares de las extremidades amplificadas\nElectrodo – se conecta simultáneamente a dos extremidades mediante resistencias eléctricas iguales: “Electrodo indiferente” Electrodo + a la otra extremidad: aVR: electrodo + en BD aVL: electrodo + en BI aVF: electrodo + en PI Trazados semejantes a derivaciones I, II y III, excepto en aVR que aparece invertido por el cambio de polaridad de la derivación ( en aVR el electrodo + está en el BD y en I y II es el electrodo negativo el que está en BD).\n49 aVR aVL aVF ECG normales registrados en las tres derivaciones\nunipolares de las extremidades amplificadas aVR aVL\taVF\n50 ECG normales en las derivaciones torácicas y en las tres unipolares de las extremidades amplificadas\n51 Fenómenos eléctricos en el corazón\n52 Los potenciales eléctricos podemos expresarlos con vectores\nAnálisis vectorial Los potenciales eléctricos podemos expresarlos con vectores El potencial eléctrico podemos expresarlo con un vector: flecha que indica la dirección del potencial (punta en dirección +) y la longitud es proporcional al voltaje (convencionalmente) El “vector resultante” o “vector medio instantáneo” en cualquier instante expresa la dirección del potencial predominante (suma de todas las corrientes eléctricas que acontecen en ese momento del ciclo cardíaco) y su voltaje.\n53 El vector medio de la despolarización ventricular (QRS)\nAnálisis vectorial El vector medio de la despolarización ventricular (QRS) El vector medio del QRS es de ~ 59 º (cfr. Figura). Esto significa que la mayor parte del tiempo que dura la despolarización la punta del corazón en electropositiva con respecto a la base de corazón. Por tanto, el vector resultante se dirige hacia abajo y hacía la izquierda (hacía la punta del corazón).\n54 I BD (-) BI (+) BI (-) II III I + III = II PI (+)\nTriángulo de Einthoven I BD (-) BI (+) BI (-) II III I + III = II +1,0 PI (+)\n55 para caracterizar cualquier vector\nLos ejes de las derivaciones bipolares y las unipolares de las extremidades permiten un sistema de referencia para caracterizar cualquier vector (-) (-) II III (-) (+) I (+) (+)\n56 Los ejes de las derivaciones bipolares y las unipolares permiten establecer el Sistema de referencia hexagonal\n57 Sistema de referencia hexagonal\nEl eje de cada derivación nos proporciona caracterizar todo posible vector (obtenido en un determinado momento del ciclo cardíaco) según su dirección en grados. Al establecer los ejes de las derivaciones -allí donde ponemos los electrodos, del extremo electronegativo a la flecha (+)- nos permite proyectar todo posible vector para encuadrarlo en la referencia de los ejes de las derivaciones del ECG.\n58 Fundamentos de electrocardiografía: análisis vectorial de potenciales\n59 Fundamentos de electrocardiografía: análisis vectorial de potenciales\nOtro ejemplo: el vector A representa el potencial instantáneo en los ventrículos parcialmente despolarizados, al proyectarlo en el eje de la derivación I obtenemos el vector B: representa un trazado negativo en el ECG. Nos muestra un eje desviado a la derecha.\n60 Fundamentos de electrocardiografía: análisis vectorial de potenciales\n61 Análisis vectorial del ECG normal: Determinación del vector durante la despolarización ventricular a partir del trazado en las derivaciones estandar bipolares\n62 Análisis vectorial del ECG normal:\nVectores que se producen durante la despolarización ventricular: Complejo QRS\n63 Análisis vectorial del ECG normal:\nVectores que se producen durante la repolarización ventricular: Onda T\n64 Análisis vectorial del ECG normal: Vectores que se producen durante la despolarización auricular: onda P y “T” auricular\n65 Fenómenos eléctricos en el corazón\n66 Fenómenos eléctricos en el corazón. El Vectocardiograma\nEl vector que representa la corriente eléctrica que pasa a través del corazón cambia rápidamente a medida que se propaga: 1. De longitud: según sea de mayor o menor voltaje. 2. De dirección según hacia dónde se dirija la corriente. El vectocardiograma es la representación gráfica de los cambios que se producen en el “vector resultante” en los diferentes momentos del ciclo cardiaco. Los vectocardiogramas pueden registrarse instantáneamente en un ociloscopio\n67 Fenómenos eléctricos en el corazón. El Vectocardiograma\nDespolarización complejo QRS Repolarización onda T El punto de referencia O es cuando desaparece el vector: total despolarización o total repolarización.\n68 Fundamentos de electrocardiografía\nAspectos imprescindibles a tener en cuenta para interpretar un ECG: Frecuencia Ritmo El latido en ritmo sinusal va a una frecuencia entre lpm en condiciones normales. Morfología de las ondas\n69 Ritmo sinusal: bradicárdico (43 latidos/min), normal (82 latidos/min) y taquicárdico (149 latidos/min)\n70 SNA simpático y parasimpático\nLa estimulación parasimpática: ↑ la permeabilidad al K+ ►hiperpolarización, bradicardia (efecto cronotrópico -), incluso bloqueo. La estimulación simpática: ↑ la permeabilidad al Na+ y Ca 2+ ► ↑excitabilidad, ↑ frecuencia cardíaca (efecto cronotrópico +) y ↑ fuerza de contracción.\n73 Libro de texto de referencia\n74 Simulaciones y animaciones didácticas\nQCP3 Fisiología clínica cuantitativa. Simula con precisión situaciones multiparamétricas fisiológicas como circulación,… SKILLSTAT Simulador de Electrocardiografía, presenta los 26 patrones más importantes del ECG humano. Software: Completo, gratis. Requerimientos: Pentium, Windows o Mac. ECGSIM Excelente simulador de ECG, con representación y rotación 3D del miocardio y tórax, derivariones múltiples, vectocardiografía, mapping cardiaco y de tórax, así como del potencial de acción de fibras y regiones.\nDescargar ppt "Fenómenos eléctricos en el corazón"\nIntroducción a la Vectorcardiografía


El huracán del enojo: ¿Cómo acompañar los berrinches de los más chiquitos? - MDZ Online\nEntre los padres de niños pequeños, aparecen constantemente las inquietudes sobre cómo manejar la ira de sus hijos, sobre todo en el momento cumbre de su explosión. Creen que poco pueden hacer para evitar estas escenas, y mucho menos, una vez que se desató la tormenta, lograr que se terminen.\ndomingo, 31 de octubre de 2021 · 07:18\nSin embargo, como adultos, podemos acompañarlos en la gestión de este embroncado sentimiento, que forma parte de las emociones básicas y que los acompañará a lo largo de toda su vida.\nLas razones por las cuales un niño pequeño se enoja son de las más diversas, y las encontramos de toda magnitud. Mi hermano no me presta el juguete, me serviste en el vaso rosa y yo quería en el violeta, quiero ver un ratito más de tele, no quiero irme a dormir, no quiero comer verduras, no me quiero bañar, cómprame esto y aquello, yo me quería sentar en ese lugar de la mesa, y cuántas otras se les ocurran a ustedes.\nSabemos que cada niño es único e irrepetible, y tal vez algunos de ellos, puedan manejar sus broncas con más equilibrio, sin llegar a provocar estas batallas campales, mientras que por otro lado, encontramos algunas personalidades que tienen una característica más explosiva. Más allá de los estilos propios de cada uno, es bueno recordar que también impacta en su manera de transmitir su bronca, el ciclo vital en el que se encuentran.\nLos niños más pequeños suelen expresar a través de una rabieta aquello que no pueden poner en palabras por las limitaciones propias de su edad. Poder comprender lo que me enoja, y mucho más aún saber expresarlo, requiere un entrenamiento, que se va dando de a pequeños y firmes pasos a lo largo de su crecimiento. Como padres, somos testigos privilegiados de este aprendizaje, y tenemos en nuestras manos la posibilidad de acercarles las herramientas para intentar lograrlo.\nHoracio y Marta ya eran padres de dos hijos cuando llegó a la familia Camila, la más chiquita que vino a revolucionar la casa. Hoy Cami tiene 6 años, y ya recibió de parte de sus padres y hermanos todos los apodos de inclemencias climáticas y accidentes geográficos que podemos imaginar: huracán, tsunami, volcán a punto de explotar, entre otros. En sus primeros meses ya se hacía escuchar, y tanto sus papás como sus hermanos, estaban ahí, al pie del cañón, para satisfacer sus necesidades inmediatamente. Claro que se fue complejizando la cosa, y aunque ellos querían, en ocasiones, no podían “darle todos los gustos”. Las reacciones de Cami también empezaron a volverse más difíciles, y entre todos no encontraban la manera de ponerle freno a esta avalancha, que parecía estar arrasando con la paz de esta familia. Sin quererlo, y casi instintivamente, empezaron a manejarse en casa como si fueran parte de ese famoso jueguito “buscaminas”, deslizándose por cada situación, con la mayor delicadeza posible, y cruzando los dedos a cada paso para no presionar el “botón rojo oculto”, que activaba la bomba. “Ponele el plato de la Sirenita”, recordaba la mamá al encargado de poner la mesa, “Dejala bañarse primero porque si no se arma”, les suplicaba el papá a los hermanos. Y así infinitas ocasiones, hasta que claro, en algún momento llegaba el tan temido “No Cami, eso no se puede”, o simplemente sin entender cómo, algún miembro de la familia, en el andar, tropezaba y caía sobre la tan temida mina. “¿qué hiciste?, por qué se enojó ahora?, se reprochaban unos a otros.\nA lo mejor, sin llegar a la situación vivida por esta familia, pero todos nosotros tenemos alguna experiencia de haber vivido alguna de sus escenas. Y en el largo plazo, seguramente pudimos comprobar que el camino de “evitar el enojo”, no parece ser el más eficiente. Por un lado, porque a pesar de los esfuerzos sobrehumanos, siempre vamos a “fallar”, porque justamente cualquier cuestión, hasta la más pequeña, puede desatar el huracán del enojo, y por el otro, porque en definitiva, intentar evitar esta emoción, sería como tratar de ponerle la tapa a presión, a una olla con agua a punto de ebullición.\nDesde muy chiquitos, validar sus sentimientos.\nDesterrar de nuestro piloto automático de respuestas el famoso: “No te enojes”, y reemplazarlo por el “veo que estás muy enojado, ¿Cómo puedo ayudarte?”\nModelar con nuestras palabras y gestos.\nSi cada tanto nosotros mismos explotamos de enojo y gritamos o tenemos malos modos, estamos de alguna manera avalando esta manera de actuar, y no podemos esperar algo distinto de quienes nos rodean que están tan pendientes de nuestras acciones y reacciones.\nBasta caminar unas cuadras por cualquier ciudad para percibir lo enojada que está la gente, el ambiente está “caldeado”, más allá de la ola de calor que tuvimos estos días. Gritos impacientes, insultos, reacciones desmedidas. Y ahí debajo, están los chicos, observando como en el mundo adulto, gestionan las cosas que los enojan. No perdamos la oportunidad de mostrarles que, a pesar de la injusticia o frustración que nos haya provocado el enojo, podemos tener una mirada que supere la queja, y construya desde la acción.\nGrabar a fuego la premisa de que no deberíamos lastimar a ninguna persona ni romper ninguna cosa al expresar nuestro enojo.\nEnojarse no está mal ni es malo, lo importante es qué haremos con ese enojo.\nSin quererlo, vamos normalizando los contenidos violentos que consumen los niños desde cada vez más temprana edad. No sorprende entonces, ver la violencia con la que manejan los altercados en cualquier patio de escuela. Ninguna causa de nuestro enojo, es justificación para hacerle daño a alguien o romper algo, de manera intencional.\nNuevamente, siempre nos están observando, y aunque ese adorno que estaba en el living era viejísimo y a nadie le gustaba, no hay razón alguna para revolearlo para descargar nuestra ira, así como tampoco para dar violentos portazos, o gritar desaforadamente.\nAyudarlos a identificar qué los enoja, y acompañar esa frustración.\nAunque no podamos “satisfacer el pedido”, podemos ayudarlos a tratar de poner en palabras, escuchando más y hablando menos a medida que crecen, haciendo juntos tormentas de ideas sobre lo que creemos puede haberlos enojado.\nCuando decimos anticipar, no nos referimos a evitar el enojo, como intentó infructuosamente la familia del caso de hoy, sino a poder conversar con ellos, antes del momento del enojo, preventivamente, ayudándolos a descubrir qué pueden hacer para sentirse mejor.\nCada uno de nosotros, como adulto, seguramente a lo largo de su vida fue encontrando las estrategias para gestionar su enojo. A algunos puede servirles para calmar las aguas una caminata, un café, unas horas en soledad, a otros escribir, escuchar música, saltar, correr, acostarnos en la cama, un abrazo, distancia, llorar, leer, cantar, y tantas otras opciones.\nDe la misma manera, los chicos pueden descubrir sus aliados a la hora de vivir sus momentos de enojo. A medida que crecen tendrán más protagonismo en esta elección, y de más chiquitos, podrán decidir entre distintas opciones que les vayamos dando nosotros los adultos. Lo que es seguro, es que cuando llegue el momento crítico, esto ya va a haber estado planeado, y entonces será mucho más fácil sobrellevar la situación. No es magia, pero ayuda.\nCuando decimos berrinche, todos nos imaginamos un chiquito tirado en el piso en medio de alguna góndola de supermercado. Pensemos un poco en esta escena:\nSi nos tocó vivirlo alguna vez como papás, seguro aún sentimos esas miradas inquisidoras, que superaban la cantidad de gente en el negocio, y que para nosotros eran como millones de ojos contemplando el espectáculo que estaba montando nuestro hijo. “No te da vergüenza”, hemos dicho alguna que otra vez, sin reconocer que en realidad la vergüenza la sentíamos nosotros, por el veredicto de los espectadores “Mirá a ese chico, que malcriado, yo si fuera la madre……, yo si fuera el padre….. “.\nEn caso que la explosión de la ira ocurra en un lugar público, a lo difícil de lidiar esta situación, se suma este sentirnos observados que complica aún más las cosas. Sabemos que es un desafío concentrarnos en nuestro hijo, y olvidarnos por un momento de los que nos rodean. Pero vale la pena intentarlo, porque seguramente de esta manera, el pequeño o la pequeña, notará que tiene toda nuestra atención, y así se sentirá más contenido. Por el contrario, si nos nota “distraídos” en miradas ajenas, podría llegar a poner más intensidad aún en demostrar su enojo. Olvidémonos del público por un rato, y ellos también lo harán.\nCuanto más chiquitos, más difícil expresarles con palabras, y más corporal deberá ser nuestra respuesta. Podemos intentar con un abrazo, aunque algunos chicos prefieren distancia y debemos respetarlo. La clave es hacerles ver que estamos ahí para acompañarlos. Y si de nuestra boca van a salir reclamos y retos que van a echar más leña al fuego, más vale mantenernos callados, y ser firmes con lo que decidamos. Salir del lugar puede ser una buena opción, anticipándoles que vamos a retirarnos, llevarlos de la mano con decisión, pero de manera cariñosa.\nPensemos un momento si cuando algo no sale como esperábamos en el trabajo o con un amigo o pareja…que me “reten” y recuerden lo que hice mal, ¿me ayudaría a sentirme mejor? ¿A calmarme y pensar una solución? Probablemente todo lo contrario…apliquemos el mismo criterio con nuestros hijos.\nDecidir sobre nuestras propias acciones.\nLos chicos no reaccionan en ocasiones de acuerdo a nuestras expectativas, y eso no lo podemos cambiar, sin embargo, podemos tomar decisiones claras sobre lo que nosotros podemos hacer.\nSin intención, nuestro comportamiento se vuelve el combustible que hace aún más ardiente la fogata del enojo. Por eso, descubrir cuál puede ser nuestra mejor actitud, también será un trabajo artesanal de cada padre y cada madre.\nY como aconsejan las expertas en Disciplina Positiva Jane Nelsen y Lynn Lott: “Mantenga su barco fuera de la ráfaga de viento mientras explotan, y de esta manera no lograrán mecer su barco.”\nPero alejarnos un poco de la correntada, de ninguna manera significa dejarlos solos, niños y adolescentes necesitan nuestra presencia, y por eso estamos acá y permaneceremos acompañándolos a gestionar su enojo, en definitiva, a seguir creciendo.


Fraile Pintado suma su respaldo a Juntos por El Cambio – Perico Noticias\nFraile Pintado suma…\nFraile Pintado suma su respaldo a Juntos por El Cambio\n«Se perdemos la elección nacional, perdemos todos», advirtió el gobernador Gerardo Morales durante un acto realizado en Fraile Pintado, donde vecinos y dirigentes se expresaron a favor de Jorge Rizzotti y Natalia Sarapura, precandidatos a diputados nacionales, como así también del presidente Mauricio Macri, quien va por la reelección en fórmula con Miguel Pichetto por Juntos por el Cambio.\nMorales hizo saber que firmó el decreto correspondiente al llamado a licitación de la construcción de una unidad penal provincial en Chalicán, con capacidad para 750 internos. La adjudicación será en la primera quincena de septiembre y la obra comenzará entre octubre y noviembre.\nAsimismo, anunció que tierras de Chalicán serán destinadas al cultivo de cannabis con fines medicinales y, en este sentido, remarcó que en mayo o junio Jujuy estará produciendo el primer aceite de cannabis medicinal para proveer al país, «un producto de suma importancia para la salud», acotó.\nPor otra parte, instó a “defender en las urnas la voluntad del pueblo que eligió a Gerardo Morales gobernador e Iván Poncio intendente” y alertó: “Si no gana Macri, perdemos todos, porque frenarán los proyectos de la cárcel, de iluminación para Normenta y la planta solar en Chalicán”.\n“El domingo trabajemos como lo hicimos el 9 de junio”, alentó y llamó finalmente a “acompañar a Mauricio Macri que nos respalda en cada uno de los grandes proyectos para Jujuy”.\nRizzotti, en tanto, enfatizó que la democracia pone en las manos de los jujeños “la oportunidad de pensar la provincia para los próximos cincuenta o cien años, con proyectos estratégicos sin precedentes, como el nuevo aeropuerto, la zona franca, la planta fotovoltaica y el turismo”.\nRecalcó que “Fraile Pintado sabe que lo mejor es que Poncio, Morales y Macri sigan gobernando en equipo, trabajando en un proceso transformador” y convocó a los vecinos a “consolidar nuestra elección de vida, diciéndole no al pasado, ya que si el kirchnerismo con Alberto Fernández llega a la presidencia, lo primero que hará será liberar a Milagro Sala”.\nSarapura, a su turno, recordó que “nos quisieron hacer creer que somos un pueblo violento, pero no es así” y aseguró que “somos un pueblo trabajador, que supo poner en valor los intereses de la provincia”.\n“En 2015 como pueblo tomamos la decisión de cambiar la historia de Jujuy y ser la provincia de los grandes proyectos. Así dijimos basta de violencia y pusimos al frente a un gobernador al servicio del pueblo, generando un proceso de desarrollo en cada rincón de la provincia”, manifestó y recalcó que “Jujuy tiene que seguir creciendo, por eso necesitamos continuar el trabajo con el presidente Macri que nos dio las herramientas para superar dificultades y construir el futuro que nos merecemos”.\n“Resguardemos este proyecto de vida, ratificando que Jujuy es digno y está dispuesto defender lo propio”, completó.\nPoncio, finalmente, convocó a “tener presente el engaño” y subrayó que “el mayor daño que provocó el kirchnerismo a la sociedad es hacer creer que se puede vivir de joda”.\n“Este gobierno llegó para reinstaurar la cultura del trabajo y solidificar así bases para salir adelante”, afirmó para luego puntualizar que el domingo próximo y en octubre “tenemos que apoyar al presidente Macri que respalda cada proyecto de interés para Jujuy”.


EEUU sin embajador en Corea por 11 meses l KBS WORLD\nEEUU sin embajador en Corea por 11 meses\nNo hay noticias de la llegada de un nuevo embajador de Estados Unidos en Corea del Sur, cargo que permanece vacante por once meses desde que Harry Harris dejara el puesto por el cambio de presidente de Donald Trump a Joe Biden el pasado enero. Actualmente ejerce como embajador interino el subjefe de la delegación diplomática estadounidense en Seúl, Chris Del Corso.\nEn realidad, que la Embajada de Estados Unidos lleve sin titular por un cambio de presidente no es inusual, pues los trámites que sigue el país norteamericano para designar embajador son largos y complicados, al incluir desde la elección del candidato y las audiencias para su evaluación, hasta la votación del Senado y finalmente el otorgamiento de las cartas credenciales. De hecho, el último embajador estadounidense en Seúl, Harry Harris, llegó en julio de 2018, año y medio después de que su predecesor Mark Lippert, nombrado por Barack Obama, dejara el cargo.\nConsiderando ese precedente, lo que más inquieta es que apenas siquiera noticias del posible nombramiento a embajador estadounidense en Corea del Sur, pese a no existir motivos que impidan la designación de uno nuevo. Algunos interpretan esta dilación como un reflejo de los cambios en la política de Washington hacia el Indo-Pacífico, donde Corea del Sur podría tener menos protagonismo que antes. Como argumento destacan que el Ejecutivo de Biden ya nombró a sus embajadores para China, Japón y Australia, pero no hay siquiera rumores de un posible candidato a máximo representante diplomático en Corea del Sur.\nPero algo a tener en cuenta es que esa preocupación no solo se da en Corea, sino también entre la clase política estadounidense, que insiste en la necesidad de nombrar cuanto antes un embajador para mantener un nivel óptimo en las relaciones entre Seúl y Washington. Aunque considerando que Biden también demora el nombramiento de nuevos embajadores en otras naciones, como Reino Unido, Italia, Brasil, Arabia Saudí y la ASEAN (Asociación de Naciones del Sureste Asiático), la dilación en el proceso de designación de su representante diplomático en Corea del Sur puede ser una mera cuestión de protocolo.\nAsí las cosas, se estima difícil que Seúl cuente con un nuevo embajador de Estados Unidos antes de las elecciones presidenciales de Corea de marzo de 2022.


Como Bajar el Estomago: Dieta cetónica para adelgazar activando el metabolismo\nDieta cetónica para adelgazar activando el metabolismo\nSabes que activando el metabolismo vas a poder adelgazar, pues también habrás escuchado hablar sobre la dieta cetónica para adelgazar que a la vez ayuda activar el metabolismo creando una cetosis.\nCuando el organismo necesita producir energía, utiliza un proceso metabólico llamado cetosis, pero lo llevará a cabo cuando en el organismo no encuentra hidratos de carbono, entonces no le queda otra opción que utilizar las grasas acumuladas para proveer esa energía.\nDe hecho los hidratos de carbono son considerados como las sustancias principales para producir energía o el combustible que necesita el organismo para su funcionamiento.\nMediante la cetosis se crean cuerpos cetónicos que se eliminarán a través de la orina tras el proceso metabólico por el cual el organismo necesitará quemar grasa y obviamente perderás peso rápidamente. Hasta aquí parecería que la dieta cetónica para adelgazar activando el metabolismo es lo mejor que has encontrado para adelgazar rápido, pues es verdad que rápidamente eliminarás la grasa. Sin embargo no se trata de un proceso metabólico adecuado ni normal.\nPor lo tanto así como cuenta con beneficios (la quema de grasa y pérdida de peso) también cuenta con desventajas debido a tratase de un proceso anormal, pues se trata de efectos adversos que se observarán debido a la cetosis provocada.\nEntre estos efectos adversos podrás observar como síntomas principalmente la halitosis o mal aliento, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, mareos, pérdida de la masa muscular además de una pérdida de calcio. Inclusive a nivel del sistema cardiovascular, puedes padecer arritmia, a nivel renal problemas que visualizarás en un color de orina oscuro y problemas a nivel del hígado.\nPor todo lo citado si estás buscando adelgazar rápido y has decidido llevar a cabo una dieta cetónica para adelgazar activando el metabolismo, deberás tener en cuenta que no la podrás extender en el tiempo. Solo llévala a cabo unos pocos días para luego regresar a tu dieta habitual cuidando los alimentos y las porciones de comida. Lee: alimentos nutritivos que nos ayudan a saciar el hambre sin subir de peso. Pues lo mejor es que realices una dieta sana y cuides tu salud con una buena nutrición.\nPublicadas por . a la/s 12:39\nEtiquetas: dieta cetónica


Países europeos regularán el acceso a los museos, restaurantes y playas para evitar nuevos contagios | Euronews\nPor Blanca Castro con Agencia EFE • última actualización: 31/05/2020\nLas sombrillas de los establecimientos permanecen cerradas a la espera de la apertura de la playa de Ostia, cerca de Roma, el domingo 24 de mayo de 2020. - Derechos de autor AP / Andrew Medichini\nUno de los simbolos de Italia abrió finalmente sus puertas al público este sábado. La torre de Pisa estuvo cerrada casi tres meses debido a la pandemia del coronavirus. El Gobierno italiano prevé esta semana continuar su desconfinamiento y aliviará las restrcciones a los desplazamientos en el país.\nEl acceso a las playas públicas promete ser un asunto complicado para la Riviera italiana. El objetivo es evitar que estos lugares tradicionalmente concurridos se conviertan en los nuevos focos de contagio por lo que la entrada será limitada por cantidad de asistentes.\nEl total de fallecidos en Italia asciende ya a 33.340, y el número total de contagios es de 232.664 personas desde que comenzara la crisis el pasado 21 de febrero.\nEncuesta | Euronews toma la temperatura de Europa tras la histórica crisis del coronavirus\nRepública Checa: turismo por metro cuadrado\nLos monumentos checos más populares abrieron de forma gratuita el fin de semana. Sin embargo, la capacidad máxima está restringida a 1 persona por cada 10 metros cuadrados. El Castillo de Praga contó con una gran afluencia de visitantes el sábado. El Gobierno de checo busca reactivar el turismo manteniendo sus medidas sanitarias básicas.\nEn República Checa se registran más de 9.200 casos confirmados, 6.546 curados y al menos 318 muertes desde el inicio de la pandemia.\nPolonia sin mascarillas\nPor su parte, los polacos ya no tienen que llevar mascarillas en las zonas públicas, siempre y cuando mantengan la distancia social. Se mantendrá el uso de mascarillas en el transporte público y en interiores. También se limita el número de personas permitidas en restaurantes, tiendas e iglesias.\nPolonia confirma más de 23.680 casos, más de 11.270 pacientes curados y supera los 1.000 fallecidos por coronavirus.\nEl desecho del material sanitario se convierte en el nuevo agente contaminante del planeta\nPortugal se despide del confinamiento pero Lisboa resiente un repunte de contagios\nPortugal, que se ha convertido en ejemplo de gestión de la pandemia en el sur de Europa, ha tenido algunos inconvenientes en su capital, Lisboa, donde en los últimos días se registran el 90 % de los casos de todo el país debido a una serie de brotes, por lo que el levantamiento de las restricciones ha de esperar hasta el próximo jueves, 4 de junio.\nA partir de este fin de semana, la Autoridad Marítima comenzó a hacer guardia en las playas e islas del país. Su misión es recordar a los bañistas el distanciamiento social. El día 6 de junio comenzará la temporada oficial de baño en el país.\nLos números de la Dirección General de Salud (DGS) de Portugal dicen que el país ha logrado controlar la pandemia, que deja, hasta la fecha, dos millares de fallecidos y algo más de 32.000 contagiados.\nEl viaje de un hombre infectado de coronavirus obliga a pasajeros a pasar dos semanas en aislamiento\nLa Unión Europea pide a Trump reconsiderar su divorcio con la OMS\nMientras tanto, la Unión Europea instó el sábado al Presidente Donald Trump a reconsiderar su decisión de poner fin a la relación de los Estados Unidos con la Organización Mundial de la Salud (OMS), ya que el aumento de las tasas de infección en la India y en otros lugares refuerza el hecho de que la pandemia está lejos de estar contenida.\nEl mandatario acusó a la OMS de no responder adecuadamente a la pandemia y la acusó de estar bajo el "control total" de China.\nEn una declaración conjunta con el alto representante de la Unión Europea para Asuntos Exteriores Josep Borrell, La presidenta de la Comisión Europea Úrsula von der Leyen dice que "la cooperación global y la solidaridad a través de esfuerzos multilaterales son las únicas vías efectivas y viables para ganar esta batalla que el mundo está enfrentando".\nAgrega que la decisión estadounidense de separarse de la agencia de salud de las Naciones Unidas durante la crisis del coronavirus "debilitará los resultados internacionales" en la lucha contra futuras pandemias. Von der Leyen añade que la Unión Europea ya ha proporcionado financiación adicional a la OMS.\nPlayas llenas en el inicio de las vacaciones en parte de Europa


¿Cómo hacer un vídeo impresionante para tu fiesta de graduación?\nSi ya te has decidido a montar tu fiesta de graduación, también tendrás que pensar en una solución para conservar todos los recuerdos que vayas a generar en esta fiesta. Por desgracia, mucha gente suele perder el contacto después del colegio, no importa a dónde te vayas. Y si tienes una fiesta de graduación, puedes conseguir un último momento en el que todos los compañeros de clase estáis juntos en el mismo lugar, con un vídeo. Si colocas varias cámaras a lo largo del espacio de la fiesta de graduación o lo vas grabando tú mismo, luego podrás editar el vídeo y conservarlo como si fuera un tesoro que guarda todas tus memorias, como el libro escolar.\nCuando hablamos de un buen vídeo de graduación, hay que tener unas cuantas cosas en cuenta:\nCómo puedo hacer un vídeo impresionante de una fiesta de graduación\nPlanifica los planos\nLa mayoría de vídeos de graduación suelen durar entre 5 y 10 minutos, para poder verlos cuando uno quiera sin preocuparse de lo mucho que duran. Si estás pensando en poner un pase de diapositivas, tendrías que tener unas 100 fotos, para que duraran unos 4 o 5 segundos cada una. También puedes incluir vídeos, pero es importante que mantengas un estilo uniforme en los planos. Puedes ir preguntando a cada uno de los asistentes sobre lo que ha significado la experiencia educacional para ellos, pidiéndoles respuestas cortas. La planificación es clave, y si tienes una idea previa de cómo tiene que quedar el vídeo te resultará más fácil la edición. En caso contrario, editar todos esos archivos puede resultar una tarea abrumadora.\nA veces puede resultar complicado conseguir una buena calidad de sonido si grabamos con una cámara o un teléfono móvil. Una buena manera de añadirle algo de sentimiento a las imágenes, a la vez que de disimular la calidad pobre de sonido, es añadir una buena música. De este modo, podrás darle un toque extra de sentimiento y mejorar su apariencia. Elige una buena canción, que puedas identificar con el tono del vídeo y de la fiesta, y se convertirá en sinónimo de tu fiesta de graduación!\nElige un buen formato para compartir\nTambién tendrás que pensar en un buen formato para que, a posterior, te resulte más sencillo compartir el vídeo. Los archivos de tipo MP4, AVI, MOV, AVCHD u otros, son perfectos para compartir el vídeo en YouTube o en alguna otra plataforma similar y garantizar el acceso a todos los que quieran verlo. Asegúrate de que el programa de edición que estés usando te permita exportar el vídeo en un formato que luego puedas compartir cómodamente online.\nUsa el programa de edición más adecuado\nCuando llegamos al proceso de edición del vídeo es una buena idea utilizar el programa adecuado. La creación de un vídeo de fiesta de graduación no es fácil, pero con el programa apropiado seguro que avanzas más rápido y te ahorras un montón de tiempo sin que la calidad final del vídeo se vea afectada. Wondershare Filmora es un programa capaz de trabajar con archivos AVI, MOV, AVCHD y muchos otros. Hay decenas de formatos disponibles con este programa, que además no es nada caro de adquirir.\nLos usuarios de Wondershare Filmora no solo pueden cortar, separar, combinar y añadir imágenes en unos pocos clics, sino que también hay un montón de opciones de edición que lo sitúan por encima de sus competidores. Puedes aplicar efectos que le darán una gran calidad a tus vídeos, como cambiar los colores, poner las imágenes en blanco y negro, congelar imágenes, mosaicos, saltos, etc. Éste es un modo perfecto para mostrar muchas imágenes y cambiar los cortes entre planos, que te darán una apariencia mucho más profesional. Filmora hace que tu creatividad aflore de manera mucho más sencilla en tu vídeo de la fiesta de graduación.\nLo mejor de este programa probablamente sea la facilidad con la que nos permite compartir los vídeos. Éstos se pueden guardar en multitud de formatos que luego puedes compartir en dispositivos móviles, subirlos a una plataforma, o a Facebook o incluso grabarlos en un DVD con mucha facilidad. Tan pronto como lo tengas listo lo podrás compartir con solo unos clics gracias a Wondershare Filmora.\nSi vas a tener una fiesta de graduación, tendrás que considerar bien la posibilidad de hacer un buen vídeo de la fiesta que luego puedas editar y compartir con el resto de la gente!\nby Paula Hernández Nov 24, 2021 11:45 AM


Rutina Con Bandas De Resistencia Para Abuelitos – BOLDTRIBE.COM®\nEl entrenamiento de resistencia o entrenamiento de fuerza es un ejercicio que mejora la fuerza y la resistencia muscular. Durante el entrenamiento de resistencia, los músculos se ven obligados a moverse contra la tensión proporcionada por el peso corporal, las mancuernas, la gravedad, las máquinas o las bandas de resistencia.\nLa incorporación del entrenamiento de resistencia en una rutina diaria de ejercicios puede mejorar enormemente la fuerza muscular, el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y el rango de movimiento. El entrenamiento de resistencia también ayuda a combatir la pérdida ósea y los síntomas del dolor de la artritis.\nDesafortunadamente, muchas personas mayores no disfrutan de estos beneficios porque muchos adultos mayores de 70 años no hacen ejercicio en absoluto. Incluso aquellos que hacen ejercicio a diario a menudo omiten el entrenamiento de fuerza y pasan directamente a caminar u otra forma de cardio. Pero la mejor forma de ejercicio es una combinación de ejercicio cardiovascular y con entrenamiento de equilibrio, flexibilidad y fuerza.\nIncluso en la tercera edad, los ejercicios de resistencia siguen siendo importantes. Las personas mayores (65 años o más) deben intentar hacer ejercicio al menos 150 minutos o 2 horas y media por semana, y también deben incorporar entrenamiento de resistencia al menos dos veces por semana.\nHay muchas herramientas que le ayudarán a comenzar con el entrenamiento de resistencia. Las bandas de resistencia son perfectas para las personas mayores ya que son livianas, fáciles de transportar y no cuestan mucho.\nLas bandas de resistencia son bandas elásticas fuertes que se pueden utilizar para ejercitar todas las partes del cuerpo. Algunas bandas de resistencia tienen asas al final y otras no. También vienen en diferentes rangos de resistencia según su nivel de condición física.\nPor lo general, es mejor elegir uno que funcione mejor y aumentar la tensión de la banda de resistencia a medida que aumenta el nivel de condición física. Es posible hacer muchos ejercicios de fuerza con bandas de resistencia, como press de pecho, remo, press de hombros, curl de bíceps y extensiones de tríceps.\nLos beneficios que obtiene al usar bandas de resistencia son excelentes. Estos son solo algunos de los beneficios de incorporar bandas de resistencia en una rutina de ejercicios.\nLas bandas de resistencia son generalmente económicas y adaptan a diferentes niveles de condición física. Jóvenes o mayores, principiantes o expertos, las bandas de resistencia funcionarán para todos. Con una variedad de resistencias: ligera, media y pesada, es fácil ajustar el nivel de intensidad.\nTienen una resistencia que permite ejercitar todo el cuerpo, trabajando todos los grupos musculares principales. Por lo tanto, se pueden utilizar para entrenamientos de cuerpo completo. Las bandas de resistencia pueden agregar variedad y se pueden alternar con mancuernas ligeras o máquinas de ejercicio para dar un descanso a los músculos.\nSon fáciles de almacenar ya que ocupan muy poco espacio, lo que las hace fáciles de usar y almacenar, incluso si tiene un espacio limitado. Las bandas de resistencia se pueden usar en cualquier momento o en cualquier lugar.\nLas bandas de resistencia son un ejercicio eficaz, su concepto es bastante simple, pero es extremadamente eficaz para mejorar la fuerza y la resistencia, junto con el aumento de la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio.\nA continuación, le mostraremos algunos ejercicios para personas mayores que puede realizar en la comodidad de su hogar o en donde lo requiera junto a una banda de resistencia.\nTirón de pecho\nSiéntese en una silla resistente con la espalda recta y el tronco tenso.\nTome ambos extremos de su banda de resistencia. Esta posición debe estar frente a su pecho con los codos doblados. Si su banda de resistencia es demasiado larga, puede doblarla por la mitad antes de comenzar.\nExhale y tire de la banda mientras la acerca a su pecho y trate de estirar los brazos.\nInhale y suelte. Regrese a la posición inicial y repita de 10 a 15 veces.\nEste ejercicio se puede realizar sentado o de pie.\nMientras este sentado, párese en la banda de resistencia sujétela por ambos extremos.\nApriete su núcleo para proteger su espalda baja y doble su torso hacia adelante hasta que la parte superior de su cuerpo esté paralela al piso.\nColoque sus brazos hacia el suelo.\nExhale y tire lentamente de las asas hacia arriba. Debería sentir que los omóplatos se acercan y los codos miran hacia el techo.\nExhale y vuelva a soltar lentamente a la posición inicial.\nPuede mover los pies más anchos para aumentar la intensidad o acercarlos para que sea más fácil para usted.\nPárese en el medio de su banda de resistencia. Sus pies deben estar apoyados en el piso.\nTome ambos extremos con las manos.\nLevante los brazos a la altura de su pecho frente a usted y luego vuelva a la posición de mirar fijamente.\nPuede hacer esto mientras está sentado o de pie.\nMientras está de pie, párese en el medio de su banda de resistencia con ambos pies apoyados en el piso.\nTome ambas asas de su banda.\nLevante ambos brazos hacia los lados, a la altura de su hombro y luego regrese a la posición inicial.\nTome ambos extremos de su banda.\nDobla lentamente las rodillas en una posición en cuclillas. Enderece la espalda, las rodillas deben estar detrás de los dedos de los pies y hacia afuera.\nColoque la banda de resistencia detrás de sus hombros y sostenga ambos extremos.\nExtienda ambos brazos frente a su pecho y regrese a la posición inicial.\nPuede hacer este ejercicio sentado o de pie.\nSiéntese en una silla resistente con la espalda recta.\nSostenga ambos extremos de la banda de resistencia.\nColoque su pie derecho en el medio de su banda. Su banda no debe estar en el suelo, pero su pie izquierdo está apoyado en el suelo.\nDoble la rodilla derecha hacia usted y luego estírela nuevamente frente a usted.\nRegrese a la posición inicial y cambie a la otra pierna.\nMientras este de pie, coloque la banda de resistencia debajo de su talón derecho.\nSostenga el otro extremo de la banda con ambas manos y estírelo de modo que mantenga ambos extremos detrás de la oreja derecha.\nTírelo sobre su cabeza y luego suéltelo detrás de sus orejas.\nRepita de 10 a 15 veces en cada lado.\nMientras está sentado en una silla resistente con la espalda recta, coloque el pie derecho en el medio de la banda.\nSostenga ambos extremos con las manos.\nExtienda las piernas y apunte los dedos de los pies hacia arriba, hacia el techo.\nLuego flexione y apunte los dedos de los pies hacia el suelo.\nRegrese a la posición.\nEl entrenamiento de fuerza puede hacer maravillas para el cuerpo, ayudando a prevenir la pérdida de calidad y densidad ósea. También puede ayudar a prevenir la demencia con sus efectos secundarios que estimulan el cerebro\nAunque generalmente es seguro usar bandas de resistencia, es mejor tener supervisión cuando se ejercita para evitar cualquier lesión relacionada con el ejercicio. Antes de comenzar cualquier ejercicio, es mejor consultar a su médico o entrenador (según el caso que sea necesario), especialmente cuando tenga problemas o preocupaciones de salud.


Con la resignación propia del aguamanil de una fonda de pueblo, haciendo de tripas corazón, con la cabeza baja y el alma hecha un ovillo, como una boina entre las manos nerviosas de un gañán por San Miguel, Morales se dirige al sedente don Ambrosio.\n—¿Me puedo sentar, don Ambrosio?\n—Como el otro día me dijo usted que no me sentase más a su mesa…\n—Fue porque se achispó y le dio por hablar de la fraternidad humana, Morales… De la fraternidad humana nada menos. La verdad es que muchas veces no sé por quien me toma. —sorbe el café ruidosamente, con pompa y vanidad, nos atreveríamos a decir— ¿Quiere usted tomar algo? Yo ya le he echado tierra al tema, ya me conoce. No soy nadie.\n—Un café con leche, corto de café.\n—Pues pídalo, hombre de dios, pídalo, que lo paga don Ambrosio.\n—¿Se sigue queriendo morir, Morales?\n—¿Morir, don Ambrosio?\n—Todos los poetas se quieren morir ¿no? Arrojándose por un precipicio, o echándose a una sima. Además, un poeta muerto siempre tiene más reconocimiento y ventas. Póstumo, que todo hay que decirlo, pero reconocimiento y ventas al fin y a la postre.\nMorales se quiere parecer, a veces y en secreto, a Roberto Bolaño. Morirse al alcanzar el éxito y que la obra postrera resuelva la vida de su familia, que tantas penalidades pasan. Pero no se lo cuenta a nadie.\nLa mujer de don Ambrosio regenta una tahona, de esas que compran el pan medio hecho, ya fermentado y que solo lo tienen que meter en el horno. Luego sacan las barras con un guante de cota de malla, por no quemarse se conoce. La mujer de don Ambrosio en la tahona oye de todo, pero nunca se ha atrevido a dar crédito a las habladurías.\nMorales, como se adivina, es poeta. Le pide al camarero el café con leche corto de café y otro sobre de azúcar… y un vaso de agua. Morales aguanta los improperios de don Ambrosio porque en la tahona de la esposa le fían el pan y en el Hogar del Productor él le convida a los cafés y algunas veces a copas. La crisis lo sacó poeta. Comenzó a juntar letras y a contar sílabas cuando se quedó parado, como desahogo. Colabora en un par o tres de sitios, pero muy espaciadamente y por poquísimo.\n—¡Lo del poeta lo pago yo! —don Ambrosio, pavoneándose y levantando la voz.\n—Gracias, don Ambrosio.\nMorales también escribe en prosa. Más incluso que en verso, pero “poeta” es un sustantivo que lo mismo vale para un roto que para un descosido y que necesita poca explicación. Cuando anda por la calle, o cuando se sienta en el Hogar del Productor consigue abstraerse pensando escenas que luego plasmará en los escritos: «Mi padre, que se llamaba Miguel, como cualquier claretiano francés, se echó la escopeta a la cara y dijo “¡Ahora verás!” disparando sobre el pecho de mi abuelo, su suegro, que se llamaba Manuel como Nuestro Señor Jesucristo…»\n—¿Y la familia cómo anda, Morales?\n—Pues se puede usted imaginar, don Ambrosio.\n—No, yo no me imagino nada, eso se imaginar se lo dejo a los poetas. —y se ríe de su ocurrencia.\nMorales mira el reloj de la pared, que parece el de una estación de término. «La guerra que vendrá —que no es la primera— empezará en el fin del mundo y se irá extendiendo poco a poco, como una inundación o la gripe española. De la guerra que vendrá van a ser pocos los que libren el pellejo…»\nEl poeta se levanta, agradece a don Ambrosio el café, se despide y se encamina a su casa. Allí la realidad supera a la ficción.


Envío rápido de paquetes a/desde cualquier país - Envío de paquetes.\nBlog Envío rápido de paquetes a/desde cualquier país\nRealiza un envío rápido de paquetes en dos minutos\nDesde EnvíoSimple aseguramos tu envío rápido de paquetes desde cualquier país al destino que tu quieras. Y es que gracias a nuestro comparador de envíos de mensajería sabrás cuando llegará tu paquete en función del tipo de envío y plazos dispuestos por las mejores compañías del mundo.\nY es que en Envío Simple solo trabajamos con las firmas a la vanguardia del sector de la mensajería. Gracias a ello, tendrás la confianza de que tus envíos llegan a tiempo y en las mejores condiciones.\nSi bien, nuestro comparador no solo te permite un envío rápido de paquetes (incluso enviar un paquete por Correos). Además, conseguirás que el envío de paquetes baratos también esté al mejor precio.\nSimple. Somos especialistas en el envío de paquetes; pero también somos consumidores, por lo que conocemos perfectamente lo que queremos y cómo queremos conseguirlo.\n¿Puedo realizar un envío rápido de paquetes desde cualquier parte del mundo?\nSí. De hecho, puedes enviar un paquete desde el móvil. Nuestro comparador, aparte de intuitivo, también está adaptado a los smartphone, por lo que en en unos pocos minutos puedes realizar tu envío.\n¿Qué necesito para realizar mi envío?\nDos minutos. Durante ese tiempo solo debes indicarnos las medidas del paquete, el peso y la dirección completa del envío. Con eso es más que suficiente.\n¿Qué tengo que tener en cuenta para realizar un envío rápido de paquetes?\nCada envío tiene su paquete. No es lo mismo enviar un ratón de ordenador en la caja en la que cabe una torre grande que hacerlo con una caja a medida.\n¿Frágil? Hazlo saber. Los mensajeros desconocen el contenido del paquete, por lo que es mejor indicarlo.\nRellena los datos de envío y recepción de la manera más completa posible. De otra manera, el envío se ralentizará.\nLa etiqueta debe estar bien estar visible y clara. Especialmente si debe atravesar una frontera.\nInformarse de los tributos entre distintos países. Enviamos (casi) todo lo que no cabe en un Whatsapp; pero siempre conviene ser precavido.\nTags:envío barato, envio mensajería urgente


Ahora estás viendo: Inicio » Método » Mezcla Fosfénica » El fosfeno en pedagogía\nUn fosfeno se obtiene observando fijamente durante al menos 20 segundos una bombilla blanca «luz de día», situada a 2 ó 3 metros de distancia. Estas observaciones fijas, tan cortas, no cansan de ninguna manera la vista y constituyen, luz de día, una excelente gimnasia ocular. En la oscuridad, el fosfeno se presenta en forma de mancha de colores cambiantes, que persiste durante tres minutos.\nLos colores del fosfeno\nDespués de apagar la lámpara fosfénica:\n– corta fase verde\n– durante el primer minuto, amarillo rodeado de un ribete rojo\n– durante el minuto siguiente el color dominante del fosfeno es rojo/rosado\n– al tercer minuto es de color azul\nNota: el fosfeno de uso pedagógico puede durar entre 3 y 4 minutos, según las personas, y a veces puede ser susceptible de eclipsarse brevemente.\nDefinición: Los fosfenos son todas las sensaciones luminosas subjetivas (definición del diccionario Littré). Se corresponden con lo que los oftalmólogos llaman imágenes de persistencia retiniana, imágenes de remanencia, o postimágenes.\nGeneralidades: Los fosfenos constituyen un maravilloso método de análisis de cualquier acción sobre el cerebro. Permiten determinar, certeramente, lo que resulta favorable o desfavorable al buen funcionamiento del y al individuo en general.\nCuando se asocian los fosfenos a cualquier ejercicio, tradicional o moderno, de desarrollo personal, multiplicamos sus efectos en proporciones considerables. De esta manera, obtenemos el desarrollo de la memoria, de la atención, de la inteligencia, del espíritu de iniciativa y de la creatividad, lo que los convierte en una maravillosa herramienta pedagógica.\nLos fosfenos constituyen un verdadero acelerador de los procesos mentales. Nos permiten ejercer una acción directa sobre nuestro propio pensamiento, su contenido, su calidad, su organización; en suma, optimizar el rendimiento de la reflexión y de toda actividad intelectual.\nLos fosfenos estuvieron en el origen de todos los descubrimientos del Doctor LEFEBURE.\nLos fosfenos están constituidos, especialmente, por movimientos y ritmos. Ahora bien, ambos son la definición incluso de la energía, energía que corresponde a los ritmos cerebrales. Los fosfenos son el reflejo amplificado de nuestro funcionamiento cerebral. Nos muestran exactamente cómo funciona nuestro cerebro, el trabajo rítmico de sus dos hemisferios. La atención, la memoria, la reflexión, están en función de la regularidad de la alternancia cerebral.\nPrincipio de la Mezcla Fosfénica\nHacer fosfenos únicamente no desarrolla nada, o casi nada, en el aspecto mental,\nsólo la «mezcla fosfénica» el conjunto de las facultades cerebrales.\nLa mezcla fosfénica consiste en mezclar un pensamiento con un fosfeno.\nDicha mezcla se hace en el tiempo (conservando un pensamiento concreto elegido de antemano en presencia del fosfeno), o a la vez en el tiempo y en el espacio (localizando la imagen mental visual o auditiva dentro del fosfeno). Esta segunda manera de actuar es más eficaz, aunque también algo más difícil\nPara obtener verdaderos resultados en lo concerniente al desarrollo de las capacidades mentales, hay que asociar los fosfenos a nuestro trabajo diario, a nuestro estudio o a nuestro tema de reflexión.


Un belén con el portal desahuciado por la crisis\nEn la parroquia de la Virgen de Gracia, en el barrio de Las Cuevas, en Guadix, este año hay un belén muy especial. Se trata de un belén con el que se pone de manifiesto la grave situación económica que se vive y las consecuencias de sufrimiento que ésta provoca en tantas familias. Así, en el belén de la parroquia de Gracia faltan María, José y el Niño porque han sido desahuciados del portal. Así lo indica un cartel en el que los protagonistas del Nacimiento expresan -como se diría ahora- su indignación. Han sido echados de la cueva como tantas y tantas familias en los últimos años que, a consecuencia de la crisis económica, lo han perdido casi todo, hasta el hogar.\nPero este belén no se queda sólo en la imagen sino que invita a la reflexión y a la acción. Que invita a pensar, no cabe duda: sorprende, provoca, interroga. Pero es que, justo al lado, hay una bandeja para depositar una ayuda con la que expresar la solidaridad con los más desfavorecidos. Cáritas y la propia acción social de la parroquia serán los destinatarios de esa ayuda solidaria.\nPor otro lado, el maestro accitano jubilado, José María Fernández Mermerías, expone hasta el próximo 7 de enero en la Avenida Buenos Aires de Guadix, una ingeniosa muestra de unos veinte belenes como maquetas, realizados con todo tipo de material curioso que no merece la pena perderse. La exposición puede visitarse en horario de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 21:00 horas.\nSegún afirma Mermerías sobre cómo le surgió la idea de hacer la exposición, " soy maestro de la Escolanía y mi director, don Carlos Ros, siempre hacía los belenes y él delegó en mí. Ésta es la cuarta maqueta que he hecho y surgió la idea de hacer unos belenes como maquetas y por eso he hecho veinte belenes muy diferentes. Ya han entrado unas 1.000 personas en la exposición, es un chorro continuo y esto alegra la Navidad".


World Rally Championship: Temporada 2021 - Página 16\npor barrabas74 Jue 4 Mar - 16:25\nCompletamente de acuerdo, Lappi ha demostrado el nivel que tiene y se merece un WRC, que mala decisión se ve ahora haber dejado Toyota, pero, estoy seguro que volverá.\nMikkelsen también se merece andar en un WRC.\npor Rally Legend Jue 4 Mar - 16:34\nSi merecer se lo merecen muchos el problema es que no hay coches para todos. Y si uno hace un par de resultados malos parece que ya no vale para subirse a un WRC .Espero que Hyundai decida seguir porque si no esto va a ser un drama de pilotos parados en casa.\npor CarlesWRC Jue 4 Mar - 16:52\nRally Legend escribió: Si merecer se lo merecen muchos el problema es que no hay coches para todos. Y si uno hace un par de resultados malos parece que ya no vale para subirse a un WRC. Espero que Hyundai decida seguir porque si no esto va a ser un drama de pilotos parados en casa.\nEs una pena, están subiendo pilotos rapidísimos. Habría para montar un campeonato con bastantes marcas y todas ellas con opciones con tanto piloto bueno.\npor clsWRC Jue 4 Mar - 20:27\nPues yo discrepo. Quizás Lappi es rápido. El tiempo lo diría si tuviese más oportunidades aver lo que salía de ahi. Pero en las que tuvo independientemente de correr con un coche que no era puntero, tampoco se comió el mundo.\nEn cuanto a Mikkelsen, yo creo que quitando en la época del Polo (que con el Polo andaban todos), tampoco demostró nunca opciones de poder ganar rallyes ni nada de eso. Una cosa es estar arriba en rallyes puntuales con R5 y otra es estar arriba con un equipo oficial.\npor MatiasWrc Jue 4 Mar - 21:24\nVieron la noticia que saca WRC.com:\nNos quieren vender un coche Rally2-Kit(osea los antiguos R4) como la posible vuelta de Audi a los rallyes.\npor Rasantes Vie 5 Mar - 12:18\nMatiasWrc escribió: Vieron la noticia que saca WRC.com:\nComo lo ha sacado Mattias Ekstrom tienen que hacerle un poco la pelota\nLa verdad que el que ha escrito el articulo se ha coronado. Da a entender que es un Rally2 o R5 cuando no es así.\nY tampoco es ninguna novedad, ya que ASM Motorsport aquí en España ha construido ya dos unidades de Audi A1 Rally2-Kit y en Austria hay corriendo otra que se fabrico Enrico Windisch.\npor Rasantes Vie 5 Mar - 12:27\nAndrea Adamo ha hablado con Autosport sobre la continuidad de Hyundai Motorsport en el WRC.\nY el italiano es optimista(asi que algo sabrá) aunque todavía no les han dado luz verde.\nConfirma que ya han comenzado a trabajar en el Rally1 de la próxima temporada. Comenta que cuando tengan la confirmación el trabajo no comenzará desde 0 ya que los ingenieros y el departamento de diseño ya están trabajando en base a la información que tienen hasta ahora.\nAñade que la entrega de los kits se ha retrasado y culpa de ello es que Toyota o M-Sport todavía no hayan comenzado los test.\nRespecto a Toyota, Tom Fowler ha hablado también con Autosport y espera que rueden con el Yaris Rally1 en verano. El coche se encuentra en fase de diseño y algunos componentes del futuro coche ya se están fabricando.\nLa primera mula que saquen será pilotada en exclusiva por Juho Hanninen antes de que los pilotos oficiales se puedan subir al coche final.\nOgier, aunque se retire, también estará involucrado en el desarrollo ya que no quieren desaprovechar su experiencia.\nLatvala ha comentado que tambien se subirá al coche y dará su opinión, aunque el trabajo lo harán sus pilotos. El hará algún que otro test suelto(vamos, lo que hacía Tommi Makinen, que algún que otro test hizo).\npor chaca_f22 Vie 5 Mar - 17:45\nEste fin de semana, según la gente de Revista Spam se estrena el Fiesta Rally3 en un Rally del nacional Finlandes, con Ken Torn al volante...\nY se espera que el coche tenga un coste de unos 100.000 euros...\nY yo digo, no anda muy cerca del valor de los R5 de Peugeot y Citroën?... Vale que son coches más desfasados en términos de evolución, pero mucho más capaces de ir rápido que un Rally3, muchísimo...\npor Rasantes Vie 5 Mar - 18:41\nchaca_f22 escribió: Este fin de semana, según la gente de Revista Spam se estrena el Fiesta Rally3 en un Rally del nacional Finlandes, con Ken Torn al volante...\nDel tema de Fiesta Rally3 y su debut algo he hablado por aquí:\nY si, esos R5 a día de hoy están baratos, ya que han quedado desfasados... Pero en costes de mantenimiento sigue siendo un coche caro para muchos bolsillos. El Rally3 tendrá un coste de mantenimiento algo similar al de un Rally4.\npor Rasantes Vie 5 Mar - 21:14\nHoy ha habido Consejo Mundial de la FIA y hay cambios en el WRC2 y WRC3.\n- Se crean sendos campeonatos Open y Júnior en WRC2 y WRC3. Edad máxima para los júnior: en WRC2 30 años y en WRC3, 29 años.\n- El WRC3 se queda reservado para los Rally3. Por lo que parece el WRC2 se queda exclusivamente para los R5/Rally2.\n- Habrá premios para los rookies(menos de tres participaciones en el campeonato hasta la fecha) y para masters(mayores de 40 años).\nSobre el tema de los campeonato Open y Júnior, asi como lo de los rookies y masters, proximamente se publicarán más detalles.\nY nueva pirámide:\nLos cambios en el ERC, que también los hay, los dejo en su hilo.\nA Joetrik, Djwrc y a Troy34 les gusta esta publicaciòn\npor Rasantes Vie 5 Mar - 21:35\nPor cierto, que se me había olvidado. También se ha aprobado el reglamento definitivo de los nuevos WRC o Rally1 híbridos. Pero no lo han publicado todavía.\nAñadir que los cambios que antes he publicado entrarán en vigor la próxima temporada, 2022. La actual queda como está ya que no se puede cambiar un reglamento con el campeonato empezado.\npor Rasantes Sáb 6 Mar - 11:55\nChus Puras recuerda para Shakedown Media su paso por el equipo oficial Mazda en 1991 cuando coincidió con el recientemente desaparecido Hannu Mikkola como compañero.\nGuarda un grato recuerdo de el. Aunque no de Mazda, los cuales le dejaron tirado con la tempoada empezada y tras haber firmado cosas que luego no cumplieron:\nA Joetrik, Djwrc y a chaca_f22 les gusta esta publicaciòn\npor chaca_f22 Dom 7 Mar - 1:47\nMazda siendo Mazda... Pura imagen... puras promesas y ala hora del kiubo, decepción total.\npor Rasantes Lun 8 Mar - 11:15\nHyundai Motorsport acaba de anunciar a que pilotos jóvenes dará apoyo esta temporada.\nAparte de a Loubet en el WRC y a Solberg, Huttunen y Veiby en el WRC2, darán apoyo al irlandés McErlean que tendrá un programa completo en el WRC3 y además hará alguna salida al ERC y al Campeonato Británico.\nGregoire Munster también tendrá apoyo de la marca surcoreanda con un programa en el Campeonato Belga además de hacer algún campeonato internacional el cual seguramente sea el ERC, ya que tenía intención de repetir.\nA Joetrik, CarlesWRC, Rally Legend y a Troy34 les gusta esta publicaciòn\npor Rasantes Lun 8 Mar - 18:39\nLo dejo por aquí aunque es más en general porque ya veremos para donde van destinados.\nMaciej Woda, director de M-Sport Poland, ha confirmado a Dirtfish que ya tienen 12 pedidos en firme del nuevo Ford Fiesta Rally3 y que la primera unidad será entregada a su propietario la proxima semana. En concreto el martes.\nTambién comenta que el rendimiento del coche ha sido el esperado por ellos mismos pese a que Torn no esté acostumbrado a correr en nieve.\npor MatiasWrc Mar 9 Mar - 17:44\nParece que mañana M-Sport estará probando el nuevo coche Rally1. Han publicado fotos y un breve vídeo del sonido del coche en redes sociales.\npor MatiasWrc Mar 9 Mar - 18:03\nPor las fotos de la trasera, yo digo que es un Fiesta!!.\npor Rasantes Mar 9 Mar - 18:18\nMatiasWrc escribió: Parece que mañana M-Sport estará probando el nuevo coche Rally1. Han publicado fotos y un breve vídeo del sonido del coche en redes sociales.\nSi. Eso parece. Por lo que se comenta el viernes hicieron un primer arranque y hoy estaban dejando todo listo para que mañana ruede por primera vez el nuevo Rally1 de M-Sport. Como siempre Malcolm Wilson adelantando por la derecha a todo el mundo en estos temas.\nMatiasWrc escribió: Por las fotos de la trasera, yo digo que es un Fiesta!!.\nEsa pinta tiene. Así suena(inserto desde FB ya que desde Twitter sigue sin dejar):\nY esas fotos con el camuflaje. Parece que la base de momento, es el Fiesta(la última imagen lo delata):\nA Joetrik, CarlesWRC, Rally Legend, barrabas74 y a chaca_f22 les gusta esta publicaciòn\npor Rasantes Miér 10 Mar - 13:00\nSainteloc Racing pone a la venta el Citroen C3 WRC que Pirelli Motosport utilizó para el desarrollo de los neumáticos que ya montan los equipos esta temporada.\nCon 1000 km en su haber y con la posibilidad de hacer otros 3000 km más antes de ser revisado a fondo.\nChasis 20. Unidad utilizada exclusivamente por Ogier en seis carreras durante la temporada 2019.\nNo pone precio. Es a negociar:\npor Troy34 Miér 10 Mar - 13:58\nPara que Monzón haga el CERA.\npor Rasantes Miér 10 Mar - 18:28\nTroy34 escribió: Para que Monzón haga el CERA.\nNo podría porque para los WRC actuales(con fecha de homologación posterior al 1 de Enero de 2017) tendría que inscribirlos un fabricante del WRC. Y Citroen Racing no está\nSiguiendo con el C3 WRC yo pensaba que era una cesión de Citroen Racing a Sainteloc Racing, pero se ve que no, se lo vendieron.\npor Troy34 Miér 10 Mar - 20:22\npor chaca_f22 Miér 10 Mar - 22:45\nQue lindo sería que alguien le dé más vidilla a esos autos que no merecen el destino que tuvieron(gran parte culpa de Citroen y Matton por lo demás).\npor clsWRC Jue 11 Mar - 8:16\nA falta de la confirmación oficial, parece ser que el rallye Safari va a ser cancelado. Probablemente en los próximos días va ser anunciado.\npor Rally Legend Jue 11 Mar - 9:12\nTambién se habla de que Pepe López tendría casi cerrado un programa mundialista con la gente de PH Sport.


Un jurado popular ve culpable al acusado de matar a una turista danesa en Madrid\n06/07/2016 - 10:14h\nEl Jurado Popular del juicio contra el ciudadano belga Dave V., acusado de matar a una turista danesa en Madrid en junio de 2014, ha emitido por unanimidad un veredicto de culpabilidad por los delitos de asesinato e incendio.\nSegún han informado fuentes del Tribunal Superior de Justicia de Madrid, el juez de la Sección Cuarta de la Audiencia Provincial emitirá su sentencia en próximos días, tras conocer el veredicto del Jurado Popular.\nSin embargo, el acusado relató en el juicio que no trabajaba para esa empresa, sino que era autónomo y solo "ayudaba" de vez en cuando, y aseguró que no recordaba cómo entró aquella noche al apartamento.\nLo que sí dijo recordar es cómo cogió un cable y, sin saber por qué, tras un forcejeo en el dormitorio de la joven, la estranguló hasta matarla.\nEl procesado también reconoció que recordaba cómo después se trasladó a la cocina del apartamento y cogió una botella de aceite con la que roció el cadáver para después prenderle fuego con unas cerillas.\n"No tengo ni idea de por qué lo hice, no sé por qué cogí el aceite, las cerillas, no sé por qué entré en esa casa, no lo sé", afirmó el acusado. "Siento rabia", añadió.\n"No sabía que hacer y hablé con un amigo y decidimos esconder el cuerpo", explicó. "Desde entonces para olvidar lo ocurrido consumía muchísimas drogas y alcohol", añadió.\nSe refería al caso de una vecina de esta ciudad catalana a quien el acusado confesó haber también asfixiado y descuartizado en ocho trozos que depositó en bolsas de basura.\nEste caso se encuentra aún en fase de instrucción y fue el propio procesado el que admitió este otro crimen en su declaración judicial en Madrid.\nEl acusado fue detenido el 19 de junio de 2014 y se encuentra desde entonces en prisión provisional.


Se abre a la circulación el boulevard Pedro Infante | JAPAC – Agua y Salud para todos\nHome \_ Gente Trabajando \_ Noticias \_ Se abre a la circulación el boulevard Pedro Infante\nCuliacán, Sinaloa a 27 de julio de 2017.- La Junta Municipal de Agua Potable y Alcantarillado de Culiacán da a conocer que una vez concluidos los trabajos de la construcción del colector pluvial en el cruce de Pedro Infante y Rolando Arjona, a partir de hoy a las 15:00 horas se abrirá a los automovilistas este punto.\nEn ese sentido, a partir de este día quedará libre al tránsito vehicular la gaza del Pedro Infante ubicada en el tramo de Arjona a la Calle República (de la gasolinera al callejón que corre paralelo a Álamos).\nEs decir, para quienes circulan por Rolando Arjona de norte a sur, podrán doblar a la izquierda hacia el Congreso del Estado libremente, al igual que quienes transiten de sur a norte, podrán dar vuelta a la derecha sin problema.\nTambién quedará libre al tránsito la calle República.\nEs importante hacer mención, que el lateral derecho del boulevard Pedro Infante, en la esquina del Country Club, permanecerá cerrado, ya que la SCT trabaja en la interconexión del mismo colector pluvial, obra que registra ya un avance importante de más del 85%.\nCon la apertura de este tramo, se agilizará el tránsito vehicular y servirá de desfogue para las rutas alternas que la Unidad de Vialidad Municipal anunció para mañana y durante el fin de semana, debido a la reparación de las vías del tren, en el boulevard Arjona, en el sector de Villas del Río.


Cupón descuento top dormitorios colchon Cupón descuento top dormitorios colchon Envío Gratis 350€ OFF Código de descuento top dormitorios colchon , Agosto 2021\nCódigo descuento top dormitorios colchon\nCódigo de descuento en top dormitorios colchon Cupón descuento top dormitorios colchon Envío Gratis ✓ Agosto 2021\nCódigo de descuento en top dormitorios colchon Cupón descuento top dormitorios colchon Envío Gratis hecho con ❤ en Barcelona, Madrid, Valencia y Sevilla y Málaga. Códigos descuentos top dormitorios colchon ✅ 3 Ofertas y 1 Códigos ⏰ 16 de Agosto 2021 ✅ Descuentos en top dormitorios colchon ➤ 1583 veces utilizados\nEn codigosdescuentospromocionales.es te proporcionamos todos los Códigos descuentos top dormitorios colchon . Encuentra en un solo sitio el Cupón top dormitorios colchon que más se adapte a tus gustosy prepárate para ahorrar con la selección de ofertas y promociones top dormitorios colchon que hemos preparado para ti. En muchos casos podrás acumular precios rebajados top dormitorios colchon con sus cupones para que la compra te salga aún más barata.\nTe lo ponemos muy fácil, tan solo tienes que hacer clic en “ver código” copiar tu cupón top dormitorios colchon y por último hacer clic en “ir a la tienda”. Entonces empieza a realizar tu compra online y al finalizar la misma pega tu cupón descuento en el campo que se habilita para ello, normalmente conocido como carrito de compra.\nTambién puedes hacer clic en “ver oferta” en el caso de que para disfrutar de la promoción top dormitorios colchon no sea necesario insertar un código descuento top dormitorios colchon. A continuación, haz clic en “ir a la tienda” y cuando seas dirigido a su web, ya estarán todos los precios actualizados con la rebaja hecha sin la necesidad de poner en el carrito un código promocional top dormitorios colchon.\nAhora, en exclusiva para nuevos usuarios podréis usar cupones en la primera compra en top dormitorios colchon , pero si no es tu caso porque ya has realizado tu primera compra con anterioridad, puedes estar tranquilo, porque para los usuarios viejos también tenemos cupones para que puedas usarlos ya sea tu segunda compra o seas usuario recurrente. Para aquellos que no tenéis cerca la tienda, podéis usar nuestros códigos para conseguir el envío gratis top dormitorios colchon y no pagar ni un Euro en la entrega a domicilio.\nCódigo Top Dormitorios • 16/08/2021\nRebajas Top Dormitorios • 16/08/2021\nCódigos descuentos top dormitorios colchon\nMás informaciónes acerca de los cupones, ofertas acerca detop dormitorios colchon\nEn Códigos Descuentos Promocionales lo tenemos claro. Somos una web que solo te quiere proporcionar los mejores cupones promocionales top dormitorios colchon . Además de ahorrar en top dormitorios colchon también puedes realizar pagos fraccionados para que te sea mucho más cómodo para ti. Con los códigos promocionales top dormitorios colchon lo mejor de todo es que en ocasiones también se te presenta la oportunidad de poder acumularlos junto con las ofertas, chollos y gangas que también te exponemos en esta web.\n¿Quieres más? Pues echa un vistazo a las políticas de envío gratis top dormitorios colchon porque con los portes gratuitos te sale todo más barato, ahorrarás tiempo y dinero a la vez.\nDisfrutar de los códigos descuentos top dormitorios colchon no tiene coste alguno. En codigosdescuentospromocionales.es no cobramos por nada y utilizar un cupón top dormitorios colchon es gratis. Puedes utilizar los vales promocionales top dormitorios colchon tantas veces como desees y además nuestros servicios no requieren ninguna suscripción.\nTambién te recomendamos que te suscribas a nuestro boletín para que nunca se te escape un cupón descuento top dormitorios colchon ya que te lo enviaremos a tu correo electrónico.\nCómo utilizar un Cupón de descuento top dormitorios colchon\nExisten dos variedades de Cupones descuentos top dormitorios colchon para que puedas ahorrar en tu compra. Uno requiere código y el otro no.\nCupón de descuento top dormitorios colchon con código\nEn este momento serás llevado a la tienda online para que puedas realizar tus compras de manera habitual. En el momento de encontrarte en el proceso final de compra, pega tecleando Ctrl V el código descuento top dormitorios colchon en el carrito de compra para que se te aplique la reducción del precio original.\nCupón de descuento top dormitorios colchon sin código\nTambién llamadas ofertas, descuentos o promociones. Son rebajas top dormitorios colchon que se aplican de manera automática cuando te llevamos a la tienda online que deseas.\nUna ventana emergente aparece para describirte la oferta top dormitorios colchon.\nEn este preciso momento te llevaremos a la tienda online con los precios ya rebajados en top dormitorios colchon. Es un proceso automático que no requiere utilizar un código promocional top dormitorios colchon.\nCómo comparar precios top dormitorios colchon\nEn codigosdescuentospromocionales.es vamos un paso más allá y te ofrecemos las mejores rebajas, ofertas y promociones top dormitorios colchon. Recuerda que además puedes utilizar los códigos descuentos top dormitorios colchon para que la rebaja se convierta en un auténtico chollo.\nComprar más barato con un Cupón descuento top dormitorios colchon\nDescubre cómo poder ahorrar más en top dormitorios colchon gracias a los códigos descuentos top dormitorios colchon que te ofrecemos en nuestra web. Los cupones top dormitorios colchon están creados para reducir los altos precios que se encuentran en los productos y que de esta manera sean asequibles para todos. Existen millones de ofertas y promociones online que te enseñamos aquí para que no pierdas tiempo en buscar las mejores. Podrás reducir considerablemente tus gastos cotidianos a través de los vales promocionales top dormitorios colchon.\n¿Por qué utilizar un cupón de descuento top dormitorios colchon?\nPara ahorrar más, tan sencillo como eso. Tenemos que realizar siempre compras inteligentes sea cual sea la situación personal, sea de bonanza o de crisis ya que el ahorrar en top dormitorios colchon implica tener más conciencia sobre tu gasto. Anteriormente las familias estaban acostumbradas al consumo impulsivo y en tiempos de crisis pasaban una gran debacle al tener que hacer números para llegar a fin de mes.\nEs importante utilizar los cupones descuento top dormitorios colchon que actualizamos y comprobamos diariamente para que puedas ahorrar lo máximo posible en tus compras. Al cierre de un año natural puedes ahorrar miles de euros con solo practicar la sana costumbre de usar códigos promocionales top dormitorios colchon.\nOtro motivo es el de sentirte mejor contigo mismo. ¿Acaso no te gusta ver cómo alguien ha gastado más que tú por el mismo producto que has adquirido? Está comprobado que utilizar códigos descuentos top dormitorios colchon incrementa la felicidad espontánea y te carga de positivismo.\n¿Comprar top dormitorios colchon es fiable y seguro?\nSí. top dormitorios colchon está muy bien considerado en todo el mundo. Es una práctica muy sana realizar búsquedas de opiniones y reseñas para darte cuenta si un bien, producto o marca es de fiar en el mundo online. Por supuesto este es el caso por lo que te invitamos a que realices algunas búsquedas en Google y te quedes tranquilo.\nAdemás, tus compras top dormitorios colchon las puedes realizar cómodamente a través de las múltiples vías de pago que ofrecen como Visa, MasterCard, PayPal, cheques o pago contra rembolso. También es posible fraccionar tu pago en cómodos plazos para que no notes tu gasto.\nLos códigos descuentos top dormitorios colchon también son ideales para ahorrar en tus regalos a tus amigos y familiares. Se utilizan mucho para cumpleaños, fiestas, navidades, el día de San Valentín o cualquier motivo por el que desees tener un detalle.\n¿Se puede comprar top dormitorios colchon con envíos gratis?\nSí. Los envíos gratis top dormitorios colchon son muy frecuentes para ayudarte a eliminar el coste de transporte que se requiere cuando se realiza una compra online. Siéntate desde la comodidad de tu hogar y recibe tus pedidos totalmente gratis en top dormitorios colchon. Cuando se comenzó a comercializar a través de internet, era muy frecuente encontrar barreras a la hora de adquirir un producto ya que normalmente tenías que hacerte cargo de los portes. Pero las nuevas tecnologías han permitido abaratar mucho en este sentido y ahora es muy sencillo encontrar los envíos gratis top dormitorios colchon.\n¿Qué plazos de entrega top dormitorios colchon hay con envíos gratis?\n¿Qué son los cupones de descuentos top dormitorios colchon?\nLa palabra cupón es francesa y significa cortar. Fue acuñada a finales del s.XIX. El primer uso de un cupón de descuento lo impulsó el empresario Asa Candler para el lanzamiento de una bebida gaseosa llamada, Coca-Cola. Sin lugar a dudas esto supuso una gran revolución en la manera de entender cómo hacer incrementar tus ventas de un producto ya que el primer año de uso de esta práctica de marketing consiguió triplicar las ventas de la compañía. A comienzos de los años 30, el uso de cupones promocionales se expandió durante la gran depresión americana y fue a partir de las décadas de los 40 y 50 los grandes supermercados y tiendas de electrodomésticos normalizaron el uso de los cupones top dormitorios colchon en forma habitual. Hoy la costumbre de los cupones en países como Estados Unidos, Canadá, Australia y Reino Unido es tan común que existen programas de TV en los que los concursantes compiten para conseguir los mejores códigos descuentos top dormitorios colchon.\nEncuentra los mejores cupones de descuentos top dormitorios colchon\nLos códigos descuentos top dormitorios colchon han sido seleccionados a través de nuestro equipo de trabajo y la mejor tecnología. Encuentra los vales regalo, cupones, códigos promocionales y descuentos actualizados el día 16 de Agosto de 2021 .\nRecomendamos también utilizar los códigos descuentos top dormitorios colchon junto con las ofertas, promociones y rebajas que seleccionamos cuidadosamente para ti. De esta manera podrás ahorrar mucho más en tu siguiente compra. Los cupones top dormitorios colchon han sido validados y son reales de tal manera que siempre conseguirás el precio más barato. Algunas veces, además de los cupones de descuento top dormitorios colchon,podemos conseguirte envíos gratis y vales regalo. Recuerda que para disfrutar de nuestros códigos descuentos promocionales no se necesita estar registrado en nuestra web ni tampoco pagar. Es un servicio totalmente gratuito y un derecho poder disfrutar de las mejores promociones y ofertas top dormitorios colchon.\nEn absoluto. Pero recomendamos hacerlo para que estés siempre enterado de las últimas ofertas, chollos, gangas y códigos descuento top dormitorios colchon.Te enviaremos por correo electrónico las últimas novedades para que puedas ahorrar en tu compra top dormitorios colchon.\nEn esta misma sección. Con mucha frecuencia os vamos actualizando los mejores cupones, y entre ellos siempre se encuentran los que permiten obtener el envío gratis top dormitorios colchon. Lo bueno es que este tipo de cupones suelen poder usarse siempre que quieras, ya sea tu primera compra o tu segunda compra, sin tener que ser un nuevo usuario para top dormitorios colchon, porque los usuarios viejos también tienen que ser incentivados.\nCódigo descuento top dormitorios colchon está pensado para que puedas ahorrar lo máximo posible. Combina tu código promocional top dormitorios colchon con las ofertas, promociones, gangas y chollos que continuamente te actualizamos en esta misma web para que no pierdas tiempo en buscar todas las rebajas. Escoge tu cupón top dormitorios colchon estés donde estés, Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla, Bilbao o en cualquier punto de España, Europa o resto del mundo. Los códigos descuentos top dormitorios colchon han sido comprobados el día 16 de Agosto de 2021 .


El tercer sector define los retos para sostener su eficaz aporte al país\nUn proyecto desarrollado por la firma de consultoría Estudios Técnicos reveló que, en los próximos dos años, y como consecuencia de las implicaciones por el COVID-19, las organizaciones comunitarias de impacto social y económico en la isla podrían enfrentar una merma en sus ingresos de entre $241 millones y $483 millones, lo que limitaría significativamente su capacidad de proveer servicios.\nUn golpe de esta magnitud sobre un sector que, por los pasados años, ha asumido un papel protagónico en la recuperación del país tras la crisis provocada por el huracán María y, posteriormente, los terremotos que impactaron la zona sur de Puerto Rico, tendrá consecuencias nefastas para las poblaciones más vulnerables.\n“Si no aseguramos la estabilidad de estas organizaciones para que puedan retener los empleados y puedan continuar proveyendo los servicios y protecciones durante esta pandemia, que todavía no sabemos cómo o cuándo vamos a terminar saliendo de ella, puede que nos encontremos con un sector debilitado”, advirtió María “Baby” Jaunarena, directora ejecutiva de la Fundación Colibrí.\nEste revelador dato es uno de los hallazgos del proyecto de protección y respuesta que comisionó el tercer sector a la firma de consultoría para procurar la estabilidad de los servicios esenciales a las poblaciones más vulnerables en el contexto del COVID-19.\nLa propuesta -que contó con la colaboración de más 40 entidades representativas del sector- busca, entre otros objetivos, la asignación de $334,169,539 para articular una respuesta integrada de colaboración con el gobierno dirigida a atender algunas de las áreas más apremiantes que están surgiendo en la emergencia.\nBuscan, además, contar con mecanismos de protección de los empleados en este sector, que se estiman en más de 150,000, y asegurar que se continúen brindando servicios a una población que ya ha sido altamente impactada por la situación social y económica que enfrenta elpaís hace más de una década.\n“Esta es la única propuesta que nosotros sabemos de reactivación económica que tiene dos finalidades: activar la economía y proteger a las personas que más afectadas se van a ver”, detalló Eduardo Carrera, presidente de Boys and Girls Club.\nCarrera sostuvo que es fundamental que, al articular la estrategia de recuperación, se entienda que las organizaciones sin fines de lucro son parte de la infraestructura que tiene el estado a su disposición para enfrentar la pandemia y mitigar sus efectos. Su efectividad, sin embargo, requerirá proteger el sector para mantener la sustentabilidad de sus operaciones.\nAnitza María Cox, de Estudios Técnicos, explicó que el tercer sector en Puerto Rico está integrado por unas 14,000 entidades. Dentro de este grupo, está el subsector de las organizaciones comunitarias de impacto social y económico -en las que se enfocó el estudio- que ascienden a 5,700.\nSe trata de entidades de impacto directo que están incorporadas como corporaciones sin fines de lucro, tienen exención local y federal y mantienen o tienen la capacidad de establecer relación con el Estado para proveer servicios a través de subvenciones o contratos.\nEl llamado del sector incluido en el documento es a financiar los sobre $334 millones requeridos a través del Cares Act.\nJunto a los recursos del Cares Act, el gobierno y la Junta de Supervisión Fiscal (JSF) han permitido el uso del fondo de reserva de emergencia, que tiene un capital adicional que también podría usarse para financiar parte o la totalidad de los proyectos, dijo Carrera.\n“Entendemos que el país tiene, en estos momentos, los recursos necesarios para financiarla (la propuesta), es un asunto de prioridades… el Estado Libre Asociado tiene, a su discreción, una cantidad de fondos a través del Cares Act de $2,2oo millones”, sostuvo Carrera.\nEl tercer sector forma parte de los recipientes del Cares Act. Sin embargo, en la isla, contrario a Estados Unidos, no todas las organizaciones sin fines de lucro tienen una exención contributiva federal (501c3), lo que impide su participación directa en los programas bajo la ley de estímulo económico.\nCarrera explicó que, ante estas limitaciones, proponen que haya unos intermediarios que, en este caso, serían organizaciones y fundaciones en Puerto Rico que tienen la capacidad para contratar con el gobierno, que pueden absorber capital y cuentan con experiencia distribuyendo y monitoreando fondos.\nSugieren específicamente que esta responsabilidad recaiga en Fondos Unidos de Puerto Rico, Fundación Comunitaria, Hispanic Federation y Puerto Rico Science, Technology & Research Trust. “La propuesta es que, a través de estos intermediarios, podamos crear y manejar los programas que estamos proponiendo. Y que hagan el proceso de medición de resultados y accountability”, abundó.\nLa propuesta incluye iniciativas para garantizar y promover siete áreas de impacto comunitario: seguridad, vivienda, salud física y mental, seguridad alimentaria, protección de empleos y apoyo a personas desplazadas, educación y protección de servicios.\n“Si no protegemos a un grupo importante de ese safety net, que son las organizaciones sin fines de lucro, lo que pasaría es que la presión en los recursos y los programas que tiene el gobierno sería tan desproporcional que, básicamente, lo que estaríamos diciendo es que ese safety net completo pudiese colapsar y eso tiene un costo humano”, sostuvo Carrero.\nDijo que, hace más de una semana, le enviaron una circular a la gobernadora Wanda Vázquez Garced dejándole saber sobre el esfuerzo. El jueves pasado, se reunirían con Omar Marrero, director ejecutivo de la Autoridad de Asesoría Financiera y Agencia Fiscal (Aafaf). También, solicitaron una reunión con la JSF.\nComienzan a sentir los efectos\nBeatriz Polhamus, presidenta de la Junta de Directores de Filantropía Puerto Rico, mencionó que muchas organizaciones sin fines de lucro ya han visto reducidas las reservas que tenían para asumir los gastos imprevistos a causa de la pandemia.\n“Ya están necesitando fondos adicionales y asegurar fondos que ya han sido prometidos y contratados para poder cumplir con sus empleados y con sus consultores, los servicios profesionales”, explicó.\nAgregó que algunas han solicitado fondos para ir desarrollando programas de educación a distancia. “Ya todas las organizaciones se están empezando a mover y están necesitando de más fondos”, dijo.\nJosé Luis Díaz Cotto, quien por 17 años fue el principal oficial ejecutivo de los Centros Sor Isolina Ferré, señaló que debe promoverse una flexibilidad en los contratos de algunas entidades para dar servicios con el gobierno, ya que las circunstancias actuales limitan su alcance.\n“Son bien restrictivos en el sentido de que establecen la metodología que tú vas a utilizar, las condiciones… y no están necesariamente adaptados a servir bajo una situación de emergencia como esta. Hay organizaciones que han tenido que pedir autorización para dar el servicio de forma distinta y no tienen seguridad de que le van a reembolsar los gastos”, abundó.\nPor eso, destacó la importancia del área de protección de servicios incluida en la propuesta, ya que les permitiría a las entidades continuar atendiendo la población, independientemente si el gobierno reembolsa o no la inversión.\nJaunarena indicó que usualmente los fondos más “flexibles” son los filantrópicos. No obstante, este tipo de ayuda -contrario a otras emergencias- se ha reducido, principalmente porque se trata de ayuda que llega del exterior y el impacto del COVID-19 ha sido a nivel mundial. “Sabemos que no vamos a dar abasto y, entonces, tenemos que a salir, a asegurarnos que el gobierno entiende eso porque también el gobierno está acostumbrado a que respondemos”, expuso.\nIgualmente, Jaunarena sostuvo que ya se está reflejando un alza en la demanda de los servicios, la cual incrementará con el paso de las semanas. “Esta pandemia ha creado una nueva ola de personas con necesidades que antes no dependían de este tipo de servicios. Era el trabajador pobre que vive y paga sus cosas y no depende de este servicios, pero es una nueva población que está buscando estos servicios”, advirtió.\nPrevious post:«The Last Dance» vuelve con una aparición de Kobe Bryant y una mirada a la fama de Michael Jordan\nNext post:Paramount planea una nueva pelcula de ‘G.I. Joe’ tras ‘Snake Eyes’


71° Programa, 26 de noviembre de 2018 – Ciudadanos Conectados\n71° Programa, 26 de noviembre de 2018\nPosted by Pedro Huichalaf Roa 27/11/2018 in Capítulos del Programa\nEn este nuevo capítulo hablamos sobre las novedades respecto a tema del conflicto mapuche y relación con tecnología. Mencionamos como fue designado como Intendente Jorge Atton, quien era el delegado presidencial en tema de ciberseguridad. Se comenta sobre los distintos escenarios, y como queda la duda respecto a responsable de seguir impulsando los temas de ciberseguridad, considerando proyectos de ley que van a ser presentados en esta temática y actual tramitación de ley de delito informático.\nComentamos también la situación de carabineros, la confianza disminuída por parte de ciudadanía y como impacta esto en la valoración y encuestas de opinión sobre el gobierno, gestión de presidente, ministros y subsecretarios. También comentamos como esa confianza en noticias que tienen como base un parte policial y como estos hechos son falsos y generan desinformación.\nPosteriormente hablamos de ciberseguridad y del informe de FMI que muestra pocas inversiones realizados en este ámbito por privados y el gobierno en comparación con los efectos que generan las vulneraciones. Comentamos efectos, responsabilidades y necesidades de mayor acción.\nContestamos preguntas y comentarios de usuarios que escuchan la radio, respondiendo inquietudes sobre leyes relativos a tecnología y sus efectos.\nFinalmente comentamos el fenómeno del comercio electrónico, como avanza, como las empresas se organizan en eventos como black friday y cual es la realidad internacional. Sin embargo si la comparamos con la situación nacional comentamos sobre como el retail principalmente no enfoca su negocio en las personas, sino que en otros aspectos como medios de pago. No centrar en personas es no preocuparse por la logística, tiempos de respuestas a inquietudes, solución a problemas en compras, desinterés en que usuarios comenten productos, desincentivos a mantenerlos como clientes que vuelvan a comprar, etc. Por eso les falta mucho que aprender y mejorar, porque finalmente con la desmaterialización de fronteras para compras online, es mejor comprar en extranjero que en nuestro propio país.\nciberseguridad comercio electrónico derechos de usuarios pueblos originarios