Download "CONVOCATORIA PARA LA INVITACIÓN A CUANDO MENOS TRES PERSONAS NUM. INM- N- ITP-010-2010"\nArturo San Martín Rico\n1 Invitación a Cuando Menos Tres Personas No. INM-N-ITP De conformidad con lo dispuesto por el artículo 134 de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, 25, 26 fracción II, 28 fracción I, 29, 42 y 43, de la Ley de Adquisiciones, Arrendamientos y Servicios del Sector Público, 39 de su Reglamento y demás artículos y ordenamientos aplicables, se emite la siguiente: CONVOCATORIA PARA LA INVITACIÓN A CUANDO MENOS TRES PERSONAS NUM. INM- N- ITP CONTRATACIÓN DEL SERVICIO DE MANTENIMIENTO CORRECTIVO DE CABLEADO ELÉCTRICO A NIVEL NACIONAL PARA LA INFRAESTRUCTURA DE TELECOMUNICACIONES EN LOS INMUEBLES DEL INM.\n2 Índice N Contenido progresivo 1 Información general 1.1 Glosario de términos 2 Información específica de la Invitación 2.1 Lugar de los eventos de la Invitación a cuando menos tres personas 2.2 Descripción y cantidad 2.3 De la prestación del servicio Vigencia Lugar de prestación del servicio 2.4 Aspectos económicos Anticipos Moneda en que se cotizará y condición de los precios Pagos Impuestos y derechos 2.5 Cantidades adicionales que podrán contratarse 3 Actos que se efectuarán durante el desarrollo de la Invitación a cuando menos tres personas 3.1 Junta de aclaraciones 3.2 Acto de presentación y apertura de proposiciones 3.3 En caso de que dos o más personas presenten conjuntamente proposiciones en la Invitación a cuando menos tres personas 3.4 Acto de fallo 4 Instrucciones para presentar la documentación legal y administrativa y las proposiciones 5 Presentación de las proposiciones 5.1 Requisitos Legales-Administrativos, Técnicos y Económicos que deberán entregar los Licitantes en el acto de presentación y apertura de las proposiciones Requisitos legales-administrativos Requisitos técnicos Requisitos económicos 6 Criterios de evaluación y adjudicación de las proposiciones 6.1 Criterios de evaluación que se aplicarán a las proposiciones 6.2 Criterios de adjudicación 7 Descalificación de Licitantes 7.1 Desechamiento de proposiciones 8 Notificación de los actos 8.1 Domicilio para recibir notificaciones 9 Firma del contrato 10 Modificaciones al contrato 2 de 80\n3 11 Garantías 11.1 Del cumplimiento del contrato 12 Declaración desierta, cancelación y suspensión de la Invitación a cuando menos tres personas 12.1 Invitación desierta 12.2 Cancelación de la Invitación a cuando menos tres personas 12.3 Suspensión 13 Rescisión del contrato 13.1 Terminación anticipada del contrato. 14 Sanciones Por la no formalización del contrato 14.2 Por la rescisión del contrato 15 Penas convencionales 16 Inconformidades 17 Nulidad de los actos, convenios y contratos 18 Controversias Relación de anexos Anexo N Contenido 1-A Anexo 1 A lugar donde se recibirán los servicios 2 Acreditación de la persona física o moral 3 Carta poder 4 Carta de los artículos 29 fracción VIII, 50 y 60 antepenúltimo párrafo de la Ley 5 Carta de declaración de integridad 6 Carta de Grado de Integración Nacional 7 Compromiso con la transparencia 8 Carta de restricción de transferencia de derechos 9 Declaración de Carácter de MIPyMES 10 Carta de capacidad técnica, económica y financiera 11 Carta de responsabilidad sobre el uso de patentes, marcas y derechos de autor 12 Carta de confidencialidad 13 Carta de responsabilidad de las obligaciones laborales 14 Modelo de contrato 15 Forma de redacción de la fianza que garantice el cumplimiento del contrato 16 Encuesta de transparencia 17 Formato de propuesta económica 3 de 80\n4 INVITACIÓN A CUANDO MENOS TRES PERSONAS NUM. INM-N-ITP El Instituto Nacional de Migración, Órgano Técnico Desconcentrado de la Secretaría de Gobernación, en cumplimiento de las disposiciones contenidas en el artículo 134 Constitucional y en los artículos 25, 26 fracción II, 28 fracción I, 29, 42, 43 y 47 de la Ley de Adquisiciones, Arrendamientos y Servicios del Sector Público, 28, 30 y 31 de su Reglamento y demás disposiciones legales aplicables vigentes, por conducto de la Subdirección de Recursos Materiales, adscrita a la Dirección de Recursos Materiales y Servicios Generales de la Coordinación de Administración, ubicada en Horacio No. 1844, piso 4, Colonia Los Morales Polanco, C.P , Delegación Miguel Hidalgo, México, Distrito Federal, teléfono , extensiones y invita a participar a las personas físicas y/o morales al Procedimiento de Invitación a cuando menos Tres Personas, para la contratación del servicio para de Mantenimiento de Cableado Eléctrico a Nivel Nacional para la Infraestructura de Telecomunicaciones den los Inmuebles del Instituto Nacional de Migración, conforme a la siguiente: 1. INFORMACIÓN GENERAL. CONVOCATORIA La presente convocatoria que contiene las bases, se expiden sin costo alguno para los Licitantes y podrán participar personas físicas y/o morales de nacionalidad mexicana, que cuenten con los recursos técnicos, materiales, financieros y humanos necesarios, cuya actividad u objeto social sea, entre otros la prestación y/o comercialización de los servicios objeto de la presente Invitación; lo anterior con fundamento en el artículo 28 fracción I de la Ley y 28 de su Reglamento. CALENDARIO DE EVENTOS DE LA INVITACIÓN EVENTO FECHA Y HORA Junta de Aclaraciones de agosto de :00 hrs. (OPTATIVA PARA LOS LICITANTES) Presentación y Apertura de de agosto de 2010 Proposiciones 10:00 hrs Fallo de agosto de :00 hrs Firma del Contrato de agosto de 2010 Período de Contratación Del 01 de septiembre al 31 de diciembre de de 80\n5 1.1 Glosario de términos objeto de esta Invitación. Área solicitante.- El área administrativa que de acuerdo a sus necesidades requiera la presentación de servicios, en este caso es la Dirección General Adjunta de Desarrollo de Tecnologías, adscrita a la Coordinación de Planeación e Investigación. Área Técnica.- La que establece especificaciones y normas de carácter técnico, en este caso la Subdirección de Redes, quien será la encargada de supervisar y verificar el cumplimiento de la prestación de los servicios y el contrato respectivo. CFF- Código Fiscal de la Federación CONVOCATORIA.- Documento que contiene las bases conforme a las que se desarrollará la presente Invitación y en las cuales se describen los requisitos de participación. Contrato.- Instrumento jurídico que establece derechos y obligaciones entre el Instituto Nacional de Migración y el Proveedor. Convocante.- La Coordinación de Administración del Instituto Nacional de Migración, a través de la Dirección de Recursos Materiales y Servicios Generales y/o la Subdirección de Recursos Materiales.quien (es) es (son) la (s) facultada (s) para llevar a cabo los procedimientos de invitación a cuando menos tres personas en materia de adquisición, arrendamiento de bienes muebles y prestación de servicios de cualquier naturaleza. Dirección.- La Dirección de Recursos Materiales y Servicios Generales. Instituto.- Instituto Nacional de Migración. IMSS.- Instituto Mexicano del Seguro Social. Ley.- Ley de Adquisiciones, Arrendamientos y Servicios del Sector Público. LFRASP.- Ley Federal de Responsabilidades Administrativas de los Servidores Públicos. Licitante(s).- La(s) persona(s) física(s) o moral(es) que participe en la presente Invitación a cuando menos tres personas. OIC.- Órgano Interno de Control en el Instituto. Proposición(es) o Propuesta(s).- La (s) oferta (s) técnica y económica que presentan los Licitantes. Proposición o Propuesta Solvente.- Aquella (s) que reúne (n) las condiciones legales, técnicas y económicas requeridas por la Convocante. Proposición o Propuesta conjunta.- Oferta (s) presentada (s) conjuntamente por dos o más personas físicas y/o morales, sin necesidad de constituir una sociedad, o una nueva sociedad, debiendo presentar el convenio celebrado por todas las personas que integran la agrupación. PROVEEDOR.- La (s) persona (s) física o moral (es) que celebre (n) Contrato de adquisiciones, arrendamientos o servicios con la Convocante como resultado de la presente invitación. Reglamento.- El Reglamento de la Ley de Adquisiciones, Arrendamientos y Servicios del Sector Público. Reportes.- Documentos que deberá entregar el PROVEEDOR con la información del servicio para el Mantenimiento correctivo de Cableado Eléctrico para la infraestructura de telecomunicaciones, objeto de la presente Invitación. Servicios.- Los señalados y solicitados en la presente CONVOCATORIA objeto de esta Invitación. Secretaría.- La Secretaría de Gobernación. 5 de 80\n6 Subdirección.- La Subdirección de Recursos Materiales. SFP.- La Secretaría de la Función Pública. SAT.- El Servicio de Administración Tributaria. 6 de 80\n7 2. INFORMACIÓN ESPECÍFICA DE LA INVITACIÓN 2.1 Lugar de los eventos de la Invitación a cuando menos tres personas. Los eventos de esta invitación a cuando menos tres personas se llevarán a cabo en la sala de licitaciones del Instituto ubicada en Horacio número 1844, 4º piso, Colonia Los Morales Polanco, C.P , Delegación Miguel Hidalgo, México, Distrito Federal. 2.2 Descripción y cantidad. En el Anexo Técnico, se establecen las especificaciones, características y cantidades de los servicios objeto de la presente Invitación. La asignación de los servicios se realizará por la totalidad de la partida Única, descritos en el Anexo Técnico. 2.3 De la prestación del servicio. Contratación del servicio de Mantenimiento Correctivo de Cableado Eléctrico a nivel Nacional para la Infraestructura de Telecomunicaciones en los Inmuebles del INM Vigencia La vigencia de la prestación de los servicios será del 01 de septiembre al 31 de Diciembre de 2010, de conformidad a lo señalado en el Anexo Técnico Lugar de prestación del servicio. El PROVEEDOR deberá prestar el servicio de Mantenimiento Correctivo de Cableado Eléctrico a Nivel Nacional para la infraestructura de Telecomunicaciones en los lugares establecidos en el Anexo 1-A 2.4 Aspectos económicos Anticipos El Instituto no otorgará ningún tipo de anticipo Moneda en que se cotizará y condición de los precios. Los precios ofertados deberán cotizarse en Moneda Nacional (Pesos Mexicanos) y serán fijos hasta el total cumplimiento de las obligaciones contraídas a través de la celebración del Contrato con fundamento en artículo 44 de la Ley Pagos. a) La forma de pago se efectuará de manera mensual a mes vencido, acreditando que los servicios se hayan prestado a entera satisfacción del Instituto Nacional de Migración; la Subdirección de Redes, conforme a lo dispuesto por el artículo 51 de la Ley de Adquisiciones Arrendamientos y Servicios del Sector Público. b) El PROVEEDOR deberá entregar una factura por los servicios prestados al término de la ejecución de los trabajos; asimismo adjuntar copia de los reportes que deberán entregarse mensualmente en la Subdirección de Redes de este Instituto; ubicada en el inmueble de Homero 1832, sexo piso, Col. Los Morales Polanco, Delegación Miguel Hidalgo, C.P , México, D.F. asimismo, la Subdirección de Redes deberá dar el visto 7 de 80\n8 bueno a la factura y deberá obtener la autorización de la Dirección General Adjunta De Desarrollo De Tecnologías de Operación Migratoria previo visto bueno de la Subdirección de Redes. La documentación original que se adjunte a la factura, quedará en custodia de la Dirección General Adjunta De Desarrollo De Tecnologías De Operación Migratoria. c) El Área Solicitante será responsable de verificar que la prestación de los servicios se realicen en las condiciones previstas, así como de validar y autorizar la factura presentada por el Proveedor y deberá solicitar por escrito a la Dirección de Recursos Financieros del Instituto, el pago de la misma. La Dirección de Recursos Financieros será responsable de realizar el pago, siempre y cuando cumplan con todos los requisitos establecidos en el siguiente párrafo, en caso de que la factura no reúna dichos requisitos, la Dirección de Recursos Financieros devolverá la documentación para su respectiva corrección al Área Solicitante, con fundamento en lo establecido en el artículo 62 del Reglamento de la Ley. d) Con fundamento en el artículo 51 de la Ley, el plazo para realizar el pago, no podrá exceder de 20 días naturales contados a partir de la fecha en que se haga constar la recepción de los servicios en las cantidades y con las especificaciones descritas en el Anexo Técnico, siempre y cuando la factura reúna todos los requisitos establecidos en el artículo 29 y 29 A del Código Fiscal de la Federación vigente, como se indica: Domicilio fiscal. Contener impreso el nombre, denominación o razón social, y clave del Registro Federal de Contribuyentes de quien la expide. Contener impreso el número de folio de quien expide. Lugar y fecha de expedición. Cantidad y descripción de el (los) servicio (s) que ampara. Impuesto al Valor Agregado desglosado. Valor unitario consignado en número e importe total con letra. Fecha de impresión y datos de identificación del impresor autorizado. Deberá señalarse expresamente en los comprobantes la caducidad (plazo máximo de dos años). Las facturas o comprobantes, no deberán contener tachaduras o enmendaduras. e) Los pagos respectivos serán efectuados en moneda nacional (pesos mexicanos), asimismo se cuenta con la suficiencia presupuestal para llevar a cabo este procedimiento. La (s) factura (s) deberá estar a nombre de la Secretaría de Gobernación-Instituto Nacional de Migración, con RFC: SGO H2 y el domicilio fiscal será: Homero No. 1832, Colonia Los Morales Polanco, Delegación Miguel Hidalgo, C. P , México, Distrito Federal. f). Si las facturas entregadas por el PROVEEDOR presentaran errores o deficiencias, el Área Solicitante, dentro de los tres días hábiles siguientes a su recepción, indicará por escrito al PROVEEDOR las deficiencias que deberá corregir. Lo anterior con fundamento en el artículo 62 del Reglamento. smaldonado 12/5/10 12:12 Eliminado: 8 de 80\n9 El periodo que transcurra a partir de la entrega del citado escrito y hasta que el PROVEEDOR presente la factura debidamente corregida, no se computará para efectos del plazo, que para el pago establece el artículo señalado en el párrafo anterior. g) El procedimiento para la aplicación de las penas convencionales mediante nota de crédito se hará descontando el importe que resultará de dicha pena de la factura que se presente en su momento para trámite de pago, dichas notas deberán ir debidamente validadas por la Subdirección de Mantenimiento. En caso de que se realizara el pago mediante cheque certificado, deberá expedirse a nombre de la Tesorería de la Federación y deberá entregarse anexo a la factura el recibo original de dicho pago realizado, el cual deberá de ir debidamente validado por la Coordinación Administrativa. Con fundamento en el artículo 46 último párrafo de la Ley, el PROVEEDOR podrá transferir los derechos de cobro a efecto de que esté en posibilidad de realizar operaciones de factoraje o descuento electrónico con intermediarios financieros, en este caso se deberá contar con el consentimiento de la dependencia o entidad de que se trate Impuestos y derechos. El Instituto pagará únicamente el monto del Impuesto al Valor Agregado (I.V.A.) de conformidad a lo establecido en la normatividad vigente y se desglosará por separado dentro de la propuesta económica de los Licitantes, cualquier otro impuesto que se genere por motivo de la contratación de los servicios será por cuenta del PROVEEDOR. 2.5 Cantidades adicionales que podrán contratarse De conformidad con el artículo 52 de la Ley, la Convocante a petición por escrito del Área Técnica podrá dentro de su presupuesto aprobado y disponible, bajo su responsabilidad y por razones fundadas y explícitas, acordar el incremento en el monto de los servicios solicitados mediante el respectivo convenio modificatorio que al efecto se suscriba, siempre y cuando el Contrato se encuentre vigente, siempre que las modificaciones no rebasen en conjunto el 20% de los conceptos establecidos originalmente en los mismos, y que los precios unitarios correspondientes a las cantidades adicionales sean iguales a los pactados inicialmente. 3. ACTOS QUE SE EFECTUARÁN DURANTE EL DESARROLLO DE LA INVITACIÓN A CUANDO MENOS TRES PERSONAS. 3.1 JUNTA DE ACLARACIONES Con fundamento en los artículos 29 fracción III, 33 último párrafo, 33 Bis y 43 fracción V de la Ley y 34 de su Reglamento, con el objeto de evitar errores en la interpretación del contenido de la presente CONVOCATORIA y sus anexos, la Convocante celebrará la(s) junta(s) de aclaraciones, en la Sala de licitaciones del Instituto, ubicada en Horacio número 1844 piso 4, Colonia Los Morales Polanco, C.P , Delegación Miguel Hidalgo, México, Distrito Federal, el día de agosto de 2010, a las 10:00 horas. 9 de 80\n10 Los Licitantes podrán remitir sus preguntas a la Subdirección, a partir del día en que reciban la CONVOCATORIA de la presente invitación a cuando menos tres personas y hasta 24 horas antes de las fecha y hora de la celebración de la junta de aclaraciones en un horario de 09:00 a 15:00 horas en días hábiles, como lo establece al artículo 33 Bis de la Ley. Las preguntas y/o aclaraciones sobre el contenido de la CONVOCATORIA que realicen el (los) licitante(s), deberán enviarse a la Subdirección por escrito debidamente firmadas preferentemente en papel membretado, así como al correo electrónico confirmando la recepción de las mismas en el número telefónico ext El acto se desarrollará conforme a lo siguiente: La junta de aclaraciones se llevará a cabo en idioma español, la Convocante dará respuesta verbalmente y por escrito a las preguntas formuladas por el (los) Licitante(s) y hará las aclaraciones que considere necesarias, se levantará el acta correspondiente, la cual será firmada por el (los) Licitante(s) y servidores públicos presentes, asimismo, se les entregará copia simple de la misma y de los anexos que se deriven de ésta. La falta de firma de algún Licitante no invalidará su contenido y efectos, poniéndose a partir de esa fecha a disposición de los que no hayan asistido, para efectos de su notificación. Las modificaciones que se realicen en esta junta, en ningún caso podrán consistir en la sustitución de los Servicios convocados originalmente, adición de otros de distintos rubros o en variación significativa de sus características. Cualquier modificación que se derive del resultado de la o las junta(s) de aclaración(es), se considerará como parte integrante de la propia Convocatoria de Invitación, conforme a lo dispuesto por el tercer párrafo del artículo 33 de la Ley. 3.2 ACTO DE PRESENTACIÓN Y APERTURA DE PROPOSICIONES. Conforme a lo dispuesto en los artículos 34 y 35 de la Ley, el acto de presentación y apertura de Proposiciones se llevará a cabo, el día de agosto de 2010, a las 10:00 horas, en la Sala de licitaciones de la Convocante, ubicada en Horacio número 1844 piso 4, Colonia Los Morales Polanco, C.P , Delegación Miguel Hidalgo, México, Distrito Federal. El (los) licitante(s) deberá(n) entregar sus Proposiciones Técnica y Económica en un único sobre cerrado. La documentación distinta a las Proposiciones podrá entregarse a elección del LICITANTE dentro o fuera del sobre. El registro de él (los) licitante(s), iniciará a partir de las 09:30 horas y se cerrará a las 10:00 horas en punto. Una vez iniciado el acto, no se recibirá ninguna Proposición y NO se permitirá el acceso a ningún LICITANTE ni observador, de conformidad con el artículo 39 del Reglamento. El acto se desarrollará conforme a lo siguiente: Recibidas las Proposiciones en la fecha, hora y lugar establecidos en la presente CONVOCATORIA, no podrán ser retiradas o dejarse sin efecto, por lo que se considerarán vigentes hasta la conclusión de la Invitación a cuando menos tres personas. Una vez registrados los Licitantes presentes, entregarán en sobre cerrado sus Proposiciones a quien presida el acto, mismo que abrirá los sobres que contienen las Proposiciones 10 de 80\n11 conformadas por la documentación Legal-Administrativa, Técnica y Económica, el acto continuará con la apertura de las Proposiciones presentadas por escrito, (uno por LICITANTE ) para su revisión cuantitativa, sin que ello implique la evaluación de su contenido, de acuerdo a lo establecido en el artículo 35 fracción I de la Ley, debiendo dar lectura al importe total de cada una de las Proposiciones que hubieren sido aceptadas. De entre los Licitantes que hayan asistido, éstos elegirán a uno que en forma conjunta el Servidor Público facultado para presidir el acto, rubricarán las Proposiciones presentadas por los Licitantes, conforme a lo establecido en el artículo 35 fracción II de la Ley y 39 de su Reglamento. Se levantará acta que servirá de constancia de la celebración del evento y acuse de recibo de la documentación, en la que se harán constar las Proposiciones para su evaluación técnica y económica, de conformidad con el artículo 35 fracción III. Dicha acta, será firmada por los presentes, entregándole copia simple de la misma, la falta de firma de algún LICITANTE no invalida su contenido y efectos poniéndose a partir de esa fecha a disposición de los que no hayan asistido para efectos de notificación. 3.3 ACTO DE FALLO Se dará a conocer en junta pública, el día de agosto de 2010, a las 12:00 horas, en la Sala de licitaciones de la Convocante, ubicada en Horacio número 1844 piso 4, Colonia Los Morales Polanco, C.P , Delegación Miguel Hidalgo, México, Distrito Federal. El acto se desarrollará conforme a lo siguiente: Conforme al artículo 37 de la Ley y 46 del Reglamento, el acto iniciará con la lectura del dictamen que fundamenta el fallo, en el que se hará constar el análisis de las Proposiciones y las razones para admitirlas o desecharlas. Se levantará acta que servirá de constancia de la celebración del acto, que firmarán los Licitantes, a quienes se les entregará copia simple de la misma. La falta de firma de algún Licitante no invalidará su contenido y efectos. La emisión del fallo podrá diferirse, siempre y cuando no exceda de 20 días naturales contados a partir del plazo establecido originalmente, de conformidad con lo establecido en los artículos 35 fracción III y 37 de la Ley. Los Licitantes que resulten adjudicados deberán presentar la documentación a la que se hace referencia en el punto 9 de la CONVOCATORIA dentro de los dos días hábiles posteriores a la emisión del fallo, con el fin de agilizar los trámites para la formalización del Contrato respectivo. Contra la resolución que contenga el fallo no procederá recurso alguno; sin embargo, procederá la inconformidad que se interponga por los Licitantes en los términos del artículo 65 de la Ley. De conformidad con el artículo 39 del Reglamento, a los actos y etapas de esta Invitación podrán asistir los Licitantes cuyas Proposiciones hayan sido desechadas durante el procedimiento de contratación, así como cualquier persona que manifieste su interés en estar presente en dichos actos, así como también los representantes de las Cámaras, Colegios o Asociaciones Profesionales u otras Organizaciones no Gubernamentales, bajo la 11 de 80\n12 condición de que deberán registrar su asistencia y abstenerse de intervenir en cualquier forma en los mismos. 4. INSTRUCCIONES PARA PRESENTAR LA DOCUMENTACIÓN LEGAL Y ADMINISTRATIVA Y LAS PROPOSICIONES. Deberán elaborarse de acuerdo con lo siguiente: a) Dirigidas a la Convocante. b) No deberán contener emblemas institucionales c) Señalar el número de la Invitación. d) Elaborarse preferentemente en papel membretado del LICITANTE, sin tachaduras ni enmendaduras e) Bajo protesta de decir verdad, con firma autógrafa por persona facultada para ello. f) Las Proposiciones y todo lo relacionado con las mismas deberán presentarse en idioma español. g) Los Licitantes deberán cotizar la totalidad de la Partida Única solicitada en el Anexo Técnico de la CONVOCATORIA. 5 PRESENTACIÓN DE LAS PROPOSICIONES. La entrega de Proposiciones se hará conforme a lo dispuesto en el artículo 34 de la Ley, en sobre cerrado, identificado (razón social o nombre de la persona física, número de la Invitación a cuando menos tres personas), que contendrá la Proposición técnica y económica. La documentación distinta a la Proposición podrá entregarse, a elección del Licitante, dentro o fuera del sobre que la contenga. Por tratarse de una Invitación a cuando menos tres personas presencial, las Proposiciones deberán presentarse en forma documental y por escrito en sobre cerrado, durante el acto de Presentación y Apertura de Proposiciones, en apego a lo establecido en el artículo 26 bis fracción I de la Ley. Proposición Técnica y Económica. 5.1 Requisitos Legales-Administrativos, Técnicos y Económicos que deberán entregar los Licitantes en el acto de presentación y apertura de Proposiciones Requisitos Legales-Administrativos Quien participe en la presente Invitación a cuando menos tres personas, deberá entregar en el Acto de Presentación y Apertura de Proposiciones, la información y documentación que se enlista a continuación. La documentación faltante será señalada en el acto de presentación y apertura de Proposiciones, de manera verbal y escrita en el acta que al efecto se levante. a) Los Licitantes, conforme a lo dispuesto en los artículos 29 fracción VII de la Ley y 36 del Reglamento, deberán manifestar por escrito en original y bajo protesta de decir verdad, que cuentan con las facultades suficientes para suscribir por sí o su representada, la Proposición Técnica y Económica, para lo cual deberán presentar 12 de 80\n13 totalmente requisitado el formato que forma parte integral de esta Convocatoria (Anexo 2). b) Quien asista al acto de presentación y apertura de Proposiciones deberá presentar una identificación oficial vigente en original y copia (Credencial de Elector, Pasaporte vigente, Cédula Profesional). En caso de que éste designe a un representante para participar en dicho acto, deberá presentar carta bajo protesta de decir verdad en el que manifieste que cuenta con facultades suficientes para las siguientes gestiones: entrega y recepción de documentación, comparecer a los actos de junta aclaratoria, presentación y apertura de propuestas técnicas y económicas; y hacer las aclaraciones que se deriven (Anexo 3), e identificación oficial vigente en original y copia de la persona que otorga el poder y de quien lo recibe. Las identificaciones originales podrán encontrarse dentro o fuera del sobre, ya que las mismas solo son para cotejo. Dado el sistema de seguridad de la Convocante, quienes asistan a los eventos deberán contar con dos identificaciones, ya que una deberá entregarse al ingresar al edificio y otra para participar en la Invitación a cuando menos tres personas. No será motivo de descalificación la falta de identificación o de acreditamiento de la representación de la persona que solamente entregue las Proposiciones, conforme a lo dispuesto en el artículo 36 último párrafo del Reglamento y solo podrá participar dentro del desarrollo del acto con el carácter de oyente. c) Carta bajo protesta de decir verdad, con firma autógrafa por persona facultada para ello, en la que manifieste que conforme a lo señalado en el artículo 29 fracción VIII de la Ley, no se encuentra en alguno de los supuestos de los artículos 50 y 60 antepenúltimo párrafo de la Ley (Anexo 4) d) Carta bajo protesta de decir verdad en papel preferentemente membretado del Licitante en la que presente una declaración de Integridad, en la que los Licitantes manifiesten por sí mismos o a través de interpósita persona, que se abstendrán de adoptar conductas, para que los servidores públicos de la Convocante, induzcan o alteren las evaluaciones de las Proposiciones, el resultado del procedimiento, u otros aspectos que otorguen condiciones más ventajosas con relación a los demás participantes, conforme a lo dispuesto en los artículos 29 fracción IX de la Ley y 39 del Reglamento (Anexo 5) e) Carta bajo protesta de decir verdad en papel preferentemente membretado del licitante manifestando que los componentes son Nacionales o tiene cuando menos el 50% de integración ( Anexo 6) f) Carta en papel preferentemente membretado del Licitante firmada por él mismo o su representante o apoderado legal, en la que declare que se compromete al cumplimiento del Pacto de Transparencia. (Anexo 7). 13 de 80\n14 g) Conforme a lo señalado en el artículo 46 último párrafo de la Ley, el Licitante deberá presentar carta en papel preferentemente membretado, firmada por él mismo o su representante o apoderado legal, mediante la cual manifieste que no podrá transferir los derechos y obligaciones que se deriven del Contrato en forma parcial o total a favor de cualquier persona, con excepción de los derechos de cobro, en cuyo caso se deberá contar con el consentimiento por escrito del Instituto. (Anexo 8). h) Los Licitantes que deseen recibir la preferencia a que se refiere el artículo 36 Bis segundo párrafo de la Ley deberán manifestar su carácter de MIPyMES en un escrito que indique su estratificación, de acuerdo al formato que se incluye en esta Convocatoria. La falta de presentación de esta carta no será motivo de descalificación; sin embargo, la omisión dará lugar a que el Licitante no se haga acreedor a la preferencia referida en este punto (Anexo 9). i) Carta en papel preferentemente membretado del Licitante, con firma autógrafa por persona facultada para ello, en la que manifieste que cuenta con capacidad de respuesta inmediata, así como con los recursos técnicos, económicos y financieros suficientes para cumplir con los requisitos solicitados en el Anexo Técnico, así como de las obligaciones que deriven en caso de resultar adjudicado. (Anexo 10) j) Carta en papel preferentemente membretado del Licitante, con firma autógrafa por persona facultada para ello, en la que manifieste que será responsable en todo momento del uso de patentes, marcas y derechos de autor que pudieran infringirse, eximiendo a la Convocatoria de cualquier responsabilidad al respecto. Se incluye formato. (Anexo 11) Requisitos Técnicos. La Propuesta Técnica deberá contenerte la descripción clara y precisa del servicio objeto de esta Invitación, especificaciones técnicas de la contratación del servicio para el Mantenimiento de Cableado Eléctrico a Nivel Nacional para la Infraestructura de Telecomunicaciones, unidad y cantidad, de conformidad con lo solicitado en el Anexo Técnico de esta Convocatoria, adicionalmente a la Propuesta Técnica deberá contener los requisitos solicitados en el Anexo Técnico, así como la información adicional que el licitante considere necesaria respecto del servicio objeto de la Invitación Requisitos Económicos La Propuesta Económica deberá presentarse conforme a lo siguiente: a) Precio unitario, subtotal, el importe de impuesto al valor agregado y total, en apego a lo solicitado en el Anexo Técnico de la Convocatoria, en moneda nacional (pesos mexicanos). b) Importe total de la Propuesta, sin I.V.A. c) La indicación de que los precios serán fijos. d) Indicar en caso de otorgar algún descuento y/o bonificación, los cuales no podrán ser condicionados. e) Deberá ser firmada la última hoja de la Propuesta por la persona facultada para ello, o bien por la persona física participante. 14 de 80\n15 Cualquier omisión de alguno de los requisitos solicitados en los numerales 5.1.1, y que afecten la solvencia de las Proposición, será causa de desechamiento, de conformidad a lo establecido en el artículo 36 de la Ley. 6 CRITERIOS DE EVALUACIÓN Y ADJUDICACIÓN DE LAS PROPOSICIONES 6.1 Criterios de evaluación que se aplicarán a las Proposiciones. Se analizarán las Proposiciones aceptadas en el acto de presentación y apertura de Proposiciones, verificando cualitativamente que cumplan con las condiciones requeridas en esta Convocatoria y su anexo. Sólo serán evaluadas cualitativamente aquellas Proposiciones que cumplan cuantitativamente con todos los requisitos solicitados en esta Convocatoria y su anexo, con apego al artículo 36 de la Ley, considerando: Se revisarán las Proposiciones aceptadas en el acto de presentación y apertura de Proposiciones, verificando que cumplan con la totalidad de los requisitos y condiciones requeridas en esta Convocatoria y sus Anexos, considerando lo siguiente: a) La evaluación cuantitativa de los documentos legales, administrativos, técnicos y económicos será binaria, mediante el mecanismo de CUMPLE / NO CUMPLE, es decir, se confrontará la Proposición que cumpla cuantitativamente con todos los requisitos solicitados en la presente Convocatoria debiendo cumplir con el 100% de lo requerido. b) Se verificará que las manifestaciones por escrito contengan la leyenda bajo protesta de decir verdad en los casos en que así sea requerido, conforme a lo establecido en el antepenúltimo párrafo del artículo 39 del Reglamento. c) La Convocante verificará que quienes participen en esta Licitación no se encuentren en la lista de proveedores inhabilitados por resolución que emita la SFP. d) El análisis cualitativo y detallado de las Proposiciones técnicas que hayan cumplido con la totalidad de los documentos requeridos en la CONVOCATORIA de esta Invitación, así como con la leyenda bajo protesta de decir verdad, en los casos en que así sea requerido, se efectuará mediante el sistema binario con base a lo previsto en el II párrafo del artículo 36 de la Ley. 6.2 Criterios de Adjudicación a) Una vez realizada la evaluación de las Proposiciones, el Contrato que se derive de esta invitación se adjudicará al Licitante cuya Proposición resulte solvente, porque reúne conforme a los criterios de adjudicación establecidos en la Convocatoria, las condiciones legales, técnicas y económicas requeridas por la Convocante, garantiza satisfactoriamente el cumplimiento de las obligaciones respectivas, de acuerdo a lo establecido en el artículo 36 Bis fracción II, de la Ley. b) Los Servicios objeto de esta Invitación se adjudicarán a un solo ganador, considerando las condiciones establecidas en el Anexo 1 (Técnico) de la Convocatoria, cuando los precios que se oferten sean congruentes con los precios que prevalecen en el mercado, como se señala en el artículo 41 del Reglamento. 15 de 80\n16 c) Si derivado de la evaluación de las Proposiciones se obtuviera un empate en el precio de dos o más Proposiciones, para la adjudicación se dará preferencia a las personas que integren el sector de micro, pequeñas y medianas empresas nacionales, conforme a lo indicado en el artículo 36 bis de la Ley, o en su defecto, se efectuará a favor del Licitante que resulte ganador del sorteo manual por insaculación que celebre la Convocante en el propio acto de fallo, el cual consistirá en la participación de un boleto por cada Proposición que resulte empatada y depositados en una urna de la que se extraerá en primer lugar el boleto del Licitante ganador y posteriormente los demás boletos empatados, con lo que se determinarán los subsecuentes lugares que ocuparán tales Proposiciones, de conformidad con el artículo 44 del Reglamento. 7 DESCALIFICACIÓN DE LICITANTES Se descalificará(n) al (los) Licitante(s) en cualquiera de los actos de la Invitación a cuando menos tres personas, que incurra(n) en una o varias de las siguientes situaciones: a) No cumplir con cualquiera de los requisitos especificados en la Convocatoria y en el Anexo Técnico de esta Invitación a cuando menos tres personas o los que se deriven del acto de aclaración al contenido de la Convocatoria. b) Si se comprueba que tienen acuerdo con otros Licitantes, para elevar los precios de los Servicios objeto de esta Invitación a cuando menos tres personas o bien cualquier otro acuerdo que tenga como fin obtener una ventaja sobre los demás Licitantes. c) El incumplimiento de alguno de los requisitos establecidos en la Convocatoria de esta Invitación a cuando menos tres personas que afecten la solvencia de la Proposición. d) Si se comprueba que servidores públicos forman parte de la sociedad del Licitante, y/o en caso de personas físicas, si fueron servidores públicos y se encuentran inhabilitados para ejercer un cargo. e) Si de la verificación a la documentación presentada se comprueba que dicha información no es verídica, que se encuentre que presentó información falsa a la Convocante o bien, se detecten irregularidades en la misma. f) Si de la verificación a los registros de la SFP, se comprueba que algún participante ha incurrido en los supuestos de los artículos 29 fracción VIII, 50 y 60 antepenúltimo párrafo de la Ley. g) Cualquier otra violación a las disposiciones de la Ley y su Reglamento y demás disposiciones aplicables. h) Cuando se solicite bajo protesta de decir verdad y esta Leyenda sea omitida en el documento correspondiente, conforme a lo establecido en el antepenúltimo párrafo del artículo 39 del Reglamento. i) Si no cotiza el 100% (cien por ciento) de la partida única de los Servicios solicitados en el Anexo Técnico de la Convocatoria. j) Si se presentan omisiones o errores de cálculo en la Proposición y el Licitante no acepta las correcciones. 7.1 Desechamiento de Proposiciones El incumplimiento de cualquiera de los requisitos establecidos en esta Convocatoria, será causa de desechamiento de las Proposiciones, de conformidad con lo establecido en el artículo 36 de la Ley. 16 de 80\n17 8 NOTIFICACIÓN DE LOS ACTOS. 8.1 Domicilio de la Convocante. De los actos de presentación y apertura de Proposiciones y de la junta pública en la que se dé a conocer el fallo, se levantará acta que será firmada por los asistentes, sin que la falta de firma de alguno de ellos reste validez o efectos a las mismas entregándose copia simple para efectos de su notificación a cada uno. y al finalizar cada acto se fijará un ejemplar del acta correspondiente en el estrado del inmueble del Instituto ubicado en Homero No. 1832, planta baja, Col. Los Morales Polanco, Delegación Miguel Hidalgo, C.P , México Distrito Federal, por un término de cinco días hábiles, de conformidad a lo establecido en el artículo 37 bis de la Ley. Dicho procedimiento sustituirá a la notificación personal, de conformidad con lo que establece el artículo 35 del Reglamento. 8.2 Domicilio para recibir notificaciones. El domicilio señalado en el Anexo 2, de cada uno de los Licitantes, será considerado por la Convocante como el indicado para recibir toda clase de notificaciones que resulten de los actos e instrumentos jurídicos derivados de este procedimiento. 9 FIRMA DEL CONTRATO. La formalización del Contrato deberá realizarse dentro de los 15 días naturales posteriores a la fecha del Fallo correspondiente, conforme a lo señalado en el artículo 46 de la Ley, en el Área de Contratos, de la Dirección de Recursos Materiales y Servicios Generales, ubicada en Horacio número 1844 piso 3, Col. Los Morales Polanco, Delegación Miguel Hidalgo, C.P , México, Distrito Federal de lunes a viernes, en un horario de 10:00 a 14:00 horas. Para la formalización del Contrato, el Licitante ganador deberá entregar en el Área de Contratos, dentro de los dos días hábiles siguientes a la fecha de notificación del fallo, los documentos que a continuación se enlistan, esto con el fin de agilizar los trámites para la formalización del mismo y estar en posibilidades de formalizar el Contrato respectivo en el plazo que establece el artículo 46 de la Ley : PERSONA MORAL Cédula de inscripción al Registro Federal de Contribuyentes. Registro ante el I.M.S.S. Acta Constitutiva de la Empresa, inscrita en el Registro Público de la Propiedad y del Comercio. Identificación oficial vigente con fotografía del Representante Legal. Poder Notarial inscrito en el Registro Público de la Propiedad y del Comercio. PERSONA FÍSICA Cédula de inscripción al Registro Federal de Contribuyentes. Registro ante el I.M.S.S. Acta de Nacimiento Identificación oficial vigente con fotografía. 17 de 80\n18 PERSONA MORAL Comprobante de Domicilio En cumplimiento a lo establecido en el numeral de la Resolución Miscelánea Fiscal para 2009, vigente a la fecha, el PROVEEDOR adjudicado deberá llevar a cabo lo siguiente: Realizar la consulta de opinión ante el SAT, en la opinión Mi Portal, preferentemente al día hábil siguiente en que tenga conocimiento del fallo o adjudicación correspondiente, debiendo cubrir cuando menos los siguientes aspectos: a) Contar con clave CIECF b) Nombre y domicilio de la dependencia en la cual se solicita. c) Nombre y R.F.C. del representante legal, en su caso. d) Monto total del Contrato antes de I.V.A. e) Señalar que el Contrato se refiere a contratación de servicios. f) Número de Invitación. Al momento de registrar su solicitud en la página de internet del SAT deberá manifestar bajo protesta de decir verdad que: Ha cumplido con sus obligaciones en materia de inscripción al RFC, a que se refiere el CFF y su Reglamento; la situación actual del registro debe ser activo y localizado. Se encuentra al corriente en el cumplimiento de sus obligaciones fiscales respecto de la presentación de la declaración PERSONA FÍSICA Comprobante de Domicilio. En cumplimiento a lo establecido en el numeral de la Resolución Miscelánea Fiscal para 2009, vigente a la fecha, el PROVEEDOR adjudicado deberá llevar a cabo lo siguiente: Realizar la consulta de opinión ante el SAT, en la opinión Mi Portal, preferentemente al día hábil siguiente en que tenga conocimiento del fallo o adjudicación correspondiente, debiendo cubrir cuando menos los siguientes aspectos: a) Contar con clave CIECF b) Nombre y domicilio de la dependencia en la cual se solicita. c) Nombre y R.F.C. del representante legal, en su caso. d) Monto total del Contrato antes de I.V.A. e) Señalar que el Contrato se refiere a contratación de servicios. f) Número de Invitación. Al momento de registrar su solicitud en la página de internet del SAT deberá manifestar bajo protesta de decir verdad que: Ha cumplido con sus obligaciones en materia de inscripción al RFC, a que se refiere el CFF y su Reglamento; la situación actual del registro debe ser activo y localizado. Se encuentra al corriente en el cumplimiento de sus obligaciones fiscales respecto de la presentación de la declaración anual del ISR para el último ejercicio fiscal que se encuentre obligado. Que no tiene créditos fiscales 18 de 80\n19 PERSONA MORAL anual del ISR para el último ejercicio fiscal que se encuentre obligado. Que no tiene créditos fiscales determinados y firmes a su cargo, por impuestos federales distintos al ISAN e ISTUV, entendiéndose por impuestos federales, el ISR, IVA, IMPAC, IETU, IDE impuestos generales de importación y de exportación y sus accesorios. Así como créditos fiscales determinados y firmes, relacionados con la obligación de pago de las contribuciones, y de presentación de declaraciones, solicitudes de constancias y comprobantes fiscales. Tratándose de contribuyentes que hubieran solicitado autorización para pagar a plazos o hubieran interpuesto algún medio de defesa contra créditos fiscales a su cargo, los mismos se encuentren garantizados, conforme al Artículo 141 del CFF. En Caso de contar con autorización para el pago a plazo, que no han incurrido en las causales de revocación a que hace referencia el artículo 66-A fracción del CFF. En la solicitud de opinión al SAT deberá (n) incluir el correo electrónico del Instituto, a fin de que el SAT envíe el acuse de respuesta que se emitirá en atención a su solicitud de opinión. Tratándose de las Proposiciones PERSONA FÍSICA determinados y firmes a su cargo, por impuestos federales distintos al ISAN e ISTUV, entendiéndose por impuestos federales, el ISR, IVA, IMPAC, IETU, IDE impuestos generales de importación y de exportación y sus accesorios. Así como créditos fiscales determinados y firmes, relacionados con la obligación de pago de las contribuciones, y de presentación de declaraciones, solicitudes de constancias y comprobantes fiscales. Tratándose de contribuyentes que hubieran solicitado autorización para pagar a plazos o hubieran interpuesto algún medio de defesa contra créditos fiscales a su cargo, los mismos se encuentren garantizados, conforme al Artículo 141 del CFF. En Caso de contar con autorización para el pago a plazo, que no han incurrido en las causales de revocación a que hace referencia el artículo 66-A fracción del CFF. En la solicitud de opinión al SAT deberá (n) incluir el correo electrónico del Instituto, a fin de que el SAT envíe el acuse de respuesta que se emitirá en atención a su solicitud de opinión. Tratándose de las Proposiciones conjuntas previstas en el artículo 34 de la Ley el(los) Proveedor(es) deberán presentar el acuse de recepción, por cada uno de los obligados en dicha Propuesta. El Proveedor deberá presentar el Acuse de Recibo correspondiente en el Área de Contratos, con la 19 de 80\n20 PERSONA MORAL conjuntas previstas en el artículo 34 de la Ley el(los) Proveedor(es) deberán presentar el acuse de recepción, por cada uno de los obligados en dicha Propuesta. El Proveedor deberá presentar el Acuse de Recibo correspondiente en el Área de Contratos, con la documentación solicitada en este punto para la formalización del Contrato. Una vez que el SAT emita la opinión respecto de las obligaciones fiscales, el Proveedor deberá presentar el documento en el Área de Contratos, para cumplir con dicho requisito. PERSONA FÍSICA documentación solicitada en este punto para la formalización del Contrato. Una vez que el SAT emita la opinión respecto de las obligaciones fiscales, el Proveedor deberá presentar el documento en el Área de Contratos, para cumplir con dicho requisito. Carta confidencialidad en papel Carta confidencialidad en papel preferentemente membretado, firmado preferentemente membretado, firmado por la por el representante o apoderado legal, persona física, representante o apoderado en la que declare bajo protesta de decir legal, en la que declare bajo protesta de decir verdad que la información proporcionada verdad que la información proporcionada por por la Convocante, y aún aquélla que la Convocante, y aún aquélla que recopilen recopilen en el proceso de la prestación en el proceso de la prestación de los de los Servicios, será resguardada con Servicios, será resguardada con estricta estricta confidencialidad y bajo la confidencialidad y bajo la responsabilidad responsabilidad absoluta de la persona absoluta de la persona física o moral, sin física o moral, sin perjuicio de las perjuicio de las sanciones administrativas y sanciones administrativas y penales que penales que se apliquen por violación, en se apliquen por violación, en caso de caso de divulgación o publicación de la divulgación o publicación de la misma, o misma, o cualquier otro uso no autorizado cualquier otro uso no autorizado por la por la Convocante o quien tenga derecho a Convocante o quien tenga derecho a ello. (Anexo 12). ello. (Anexo 12). Carta en papel preferentemente membretado, firmada por su representante o apoderado legal, en el que el PROVEEDOR declare que se obliga a que será el único responsable de Carta en papel preferentemente membretado, firmada por él mismo o su representante o apoderado legal, en el que el PROVEEDOR declare que se obliga a que será el único responsable de las obligaciones 20 de 80


Apostoli della Divina Misericordia - Santa Faustina (corta vida)\nSanta Faustina (corta vida)\nQuién es Santa Faustina Kowalska?\nLa vida terrena y la misión de Santa Faustina Kowalska, es sólo un ejemplo de cómo el Señor se revela a los pequeños para confundir a los sabios.\nSor Faustina Kowalska nació en 1905 en Glogowiec, cerca de Lodz, en Polonia, como el tercer hijo de una familia de campesinos pobres de diez hijos. Desde la infancia se distinguió por gran obediencia, sensibilidad a la pobreza humana y la gran oración. Asistió a la escuela sólo durante tres años y la edad de dieciséis años dejó su casa para trabajar por las familias ricas. La entrada en el convento, que ocurrió 20 años no fue fácil. Pero con la ayuda de Jesús se unió a la Congregación de las Hermanas de Nuestra Señora de la Merced, donde vivió los últimos trece años de su vida. Vivió en diferentes casas de la Congregación, sobre todo en Cracovia, Plock y Vilna, realizando funciones de cocinero, jardinero y portero.\nExteriormente la vida de Sor Faustina era normal, al parecer aburrida y gris, pero en realidad era extraordinariamente rico, gracias a una intensa vida interior, lleno de experiencias místicas. Los años de su vida religiosa estuvo marcada por el sufrimiento y, al mismo tiempo gracias místicas. El Señor concedió dones extraordinarios: las apariciones, visiones, estigmas ocultos, la participación en la Pasión de Cristo, la unión mística y dar a conocer el misterio de su misericordia. Esta religiosa polaca, sencilla y sin educación, pero fuerte, humilde y una gran confianza en Dios, el Señor se ha convertido palabras sorprendentes: «Hoy te envío a toda la humanidad con Mi misericordia. No quiero castigar a la humanidad doliente, pero quiero que se cure, abrazarla con mi cuidado misericordioso ». misión de Santa Faustina consiste en:\nrecordar la verdad de la fe, revelada en la Sagrada Escritura, el amor misericordioso de Dios por cada hombre, incluso el pecador más grande;\nadelante las nuevas formas de culto de la Divina Misericordia;\npromover un movimiento importante de los Apóstoles de la Divina Misericordia para la renovación religiosa en el espíritu evangélico de confianza en Dios y el amor hacia los hombres.\nSanta Faustina fue destruido por la enfermedad y el sufrimiento padecido varios de buen grado como sacrificio por los pecadores, en la plenitud de la madurez espiritual y está unido místicamente a Dios, murió 05 de octubre 1938 en Cracovia a la edad de 33 años.\nLa fama de santidad creció junto con el culto de la Divina Misericordia y el segundo obtenido por su intercesión. En el año 1965-1967 se llevó a cabo el proceso de información sobre su vida y sus virtudes y en 1968 comenzó el proceso de beatificación que culminó en diciembre de 1992.\nEl 18 de abril de 1993, en la Plaza de San Pedro en Roma, el Papa Juan Pablo II beatificó a 30 de abril 2000 y ha canonizado.\nLas reliquias de Santa Faustina en el Santuario de la Divina Misericordia en Cracovia-Lagiewniki.


Concurso literario “Ciudad Alfaro” año 2017 | Escaparate\nConcurso literario “Ciudad Alfaro” año 2017\nPodrán presentarse en el concurso todas las personas que lo deseen cualquiera que sea su nacionalidad o residencia.\nCada autor podrá presentar un máximo de dos obras en cada una de las categorías.\nLos trabajos deberán presentarse en castellano, ser inéditos y no premiados en otros certámenes.\nEn poesía: se establece un mínimo de 50 versos y un máximo de 150 (pueden ser poemas o conjunto de poemas).\nEn cuento: se establece un máximo de 10 folios por una sola cara, con un tamaño de fuente 12 arial y hasta 40 líneas por página.\nEl original se presentará por triplicado, firmado con un seudónimo, indicándose a la categoría que pertenece (Cuento o poesía).\nEn el sobre cerrado y con el mismo seudónimo que el trabajo se adjuntarán los datos del concursante (Nombre, dirección, teléfono, DNI, un breve currículo con otros datos de interés y un número de cuenta con los 20 dígitos para ingresar el premio). Además el sobre incluirá una declaración de originalidad y publicación de la que se adjunta modelo.\nLos participantes que opten los premios locales deberán poner “Premio Local de Poesía” o “Premio local Cuento” en el sobre entre paréntesis y bajo el lema.\nLos trabajos de los autores locales que decidan participar en el Certamen Literario se incluirán inicialmente en la categoría general, en caso de no obtener premio en dicha categoría pasarán automáticamente a la categoría local. Es requisito indispensable haber nacido en Alfaro o ser residente para poder optar a premio en la categoría local.\nÁrea de Cultura del Ayuntamiento de Alfaro Concurso Literario\nC/ Las Pozas, s/n 26540 ALFARO (LA RIOJA)\nLos trabajos premiados quedarán en propiedad del Ayuntamiento de Alfaro, reservándose éste el derecho de publicarlos en la página web del Ayuntamiento, sin estar obligado al pago de derechos de autor.\nLos autores premiados serán avisados con antelación y se propondrá su asistencia al Acto de Entrega de Premios, en el que se leerán las obras o parte de ellas.\nLa no asistencia injustificada a dicho acto dará lugar a la pérdida del premio en metálico.\nFecha: La fecha tope de presentación de trabajos será el 1 de septiembre de 2017.\nProtección de datos personales: Los ganadores al concurso quedan informados que sus datos podrán ser publicados a través de los medios de comunicación, página web del Ayuntamiento y redes sociales.\nRecogida de trabajos: Aquellos trabajos no premiados podrán ser recogidos en las oficinas municipales en el plazo de un mes a partir del fallo del jurado. Una vez pasado dicho plazo, las obras no premiadas serán destruidas al objeto de preservar el derecho de autores.\nProtección de datos: De acuerdo con la L.O. 15/1999, sobre Protección de Datos Personales, se informa que los datos personales de las inscripciones al concurso serán incorporados al fichero de Cultura titularidad del Ayuntamiento de Alfaro, con la única finalidad de gestionar las actividades culturales y festivas ofertadas por el Ayuntamiento.\nPor otro lado, informamos que los datos del ganador del concurso así como su imagen podrán aparecer publicados en la web municipal, redes sociales o revistas locales. Salvo que manifieste lo contrario, entendemos que autoriza dicha cesión de datos así como la realización de las fotografías u otras publicaciones que faciliten la publicación del evento. Sin perjuicio de ello, le informamos de la posibilidad que tiene de ejercitar sus derechos de acceso, cancelación, oposición y rectificación en cualquier momento, dirigiéndose al Ayuntamiento de Alfaro, C/ Las Pozas n° 14 26540 Alfaro.\nBASES DEL CONCURSO LITERARIO “CIUDAD ALFARO 2017”\nEl Ayuntamiento de Alfaro, desde el Área de Cultura, dentro del Programa Cultural anual, convoca estos premios para suscitar y potenciar la creación literaria.\nCon dicho objetivo el Ayuntamiento de Alfaro, aprueba el Concurso Literario 2017 “Ciudad Alfaro”.\nEl Ayuntamiento de Alfaro convoca estos premios para potenciar la creación literaria.\nPodrán presentarse en el concurso todas las personas que lo deseen cualquiera que sea su nacionalidad y residencia.\nLos trabajos estarán escritos en castellano siendo indispensable que sean originales e inéditos, no premiados en ningún otro concurso o certamen.\nLos trabajos deberán cumplir con los aspectos formales indicados en el ANEXO 1.\nNo podrán obtener la condición de beneficiarios las personas en quienes concurra alguna circunstancia recogidas en el art. 13 de la ley 38/2003 de 17 de noviembre, General de Subvenciones.\nLos premios correspondientes al Certamen serán concedidos mediante el procedimiento de concurrencia competitiva de acuerdo con lo previsto en la Ley 38/2003 de 17 de noviembre, en el Real Decreto 887/2006 de 21 de julio por el que se aprueba el Reglamento de la Ley General de Subvenciones y en la Ordenanza General de Subvenciones Municipal de 4 de abril de 2008 publicada en el BOR de 15 de julio de 2008\nEl procedimiento se iniciará de oficio mediante convocatoria pública según lo establecido en el capítulo II del título 1 de la Ley 38/2003 de 17 de Noviembre y de acuerdo a los principios de la Ley 39/2015, de 1 de octubre, del procedimiento administrativo común de las administraciones públicas.\nLa convocatoria desarrollará el procedimiento para la concesión de los premios correspondientes al Certamen establecido en las bases conteniendo los extremos señalados en el apartado 2 del art 23 de la Ley General de Subvenciones\nEl tribunal estará presidido por el Concejal de Cultura Municipal y formado por miembros de la Comisión Informativa de Cultura y profesores de cada uno de los centros educativos de la localidad y como secretario, con voz pero sin voto, la Coordinadora de Cultura o persona que le sustituya .\nEn caso de que se presente un gran número de trabajos el área de cultura realizará una selección previa contando con lectores habituales de la biblioteca municipal.\nAl jurado se le otorga la potestad de variar la distribución y cuantía de los premios en función de los trabajos presentados. Dichas modificaciones deberán acordarse de manera unánime por todos los miembros del jurado y nunca la cuantía de los premios podrá superar la cantidad autorizada previamente. El fallo del jurado será inapelable y determinante, haciéndose público por medios habituales.\nCRITERIOS DE VA LORACIÓN\nEn caso de igualdad de puntuaciones se realizará el reparto del premio entre participantes empatados.\nSe establece los siguientes premios: Categorías:\nTrabajos literarios: Categoría Poesía. El primer premio de poesía será de 300 € El primer premio local será de 150 €.\nTrabajos literarios: Categoría Cuentos. El primer premio de cuentos será de 300 €\nLos premios están sujetos a las retenciones fiscales correspondientes. Los premios se financiarán con cargo a la partida 334.48\nLa resolución habrá de ser motivada con alusiones a los criterios de valoración y determinación de los premiados, haciendo constar de manera expresa la desestimación del resto de las solicitudes.\nLa resolución que pone fin a la vía administrativa podrá ser recurrida potestativamente en reposición de acuerdo a lo establecido en los artículos 123 y 124 de la Ley 39/2015, de 1 de octubre, del procedimiento administrativo común de las administraciones públicas o bien ser impugnada directamente ante la jurisdicción contencio- so-administrativa. En ningún caso podrán simultanearse ambas vías de impugnación.\nLas obras premiadas quedarán en poder del Ayuntamiento de Alfaro, reservándose éste el derecho de publicarlos sin estar obligados al pago de derechos de autor.\nEn todo lo no previsto en la presente Orden será aplicable la ley 38/2003 de 17 de Noviembre, General de Subvenciones, su Reglamento aprobado por Real Decreto 887/2006 de 21 de julio y la Ordenanza General de Subvenciones municipal aprobada definitivamente el 15 de julio de 2008.\nEntrada anteriorConvocatoria del concurso de investigación sobre temas alfareños 2017Próximo entradaCiclo de cine infantil con seis películas para Semana Santa


Comprar Chaqueta De Punto Para Niña A Un Precio Inmejorable Online ⭐ | CosmOfertas\nSi andas buscando lo mejor en Chaqueta de punto para Niña que tienen las tiendas on-line, llegaste al lugar que te dirá todo lo que quieres saber. Te queremos mostrar la más elaborada selección de tiendas online, reseñas de los compradores, evaluaciones y precios para que puedas hacer tu propia evaluación y analizar correctamente, antes de decidirte. Si de Chaqueta de punto para Niña hablamos, en web te enseñamos el preferido y con mejores opiniones que todos los demás.\nEstos son los Chaqueta de punto para Niña más recomendados que puedes comprar hoy mismo on-line:\nEs probable que el Chaqueta de punto para Niña que te acabamos de recomendar será el que compres finalmente, ya que se trata del más buscado por la mayoría de los usuarios Y sin ninguna duda ha sido el mejor valorado. En las próximas líneas te presentamos una selección con otras opciones que, también tienen buenas opiniones. Se trata de una selección que tiene los mejores 15, en la que encontrarás artículos que han recibido buenas reseñas, los que más se han vendido, las ofertas más atractivas y las novedades que están haciendo tendencia.\nHappy Girls Chaqueta de Punto Niñas, Blanco (Weiß 10), 3 Años (Talla del Fabricante: 104)\nEstilo de moda: manga larga, ligera, liviana, hermosa y pequeña, es clásica y elegante, con un patrón de encaje en el cuello, los puños y el dobladillo de la manga.El encaje hará que su niña se...\nCombina: el suéter tipo cárdigan de manga larga con botones en la parte delantera con bowknot hace que cualquier atuendo se vea genial, puede vestirse o ser casual. Es el mejor atuendo para cada...\nConsiderados unos referentes en el universo de la red global. Es por ello que estamos aquí para cuando vayas a acabar tus gastos en compras en las tiendas digitales online, una excelente elección para los mejor valorados. Esto ocasiona que los artículos más vendidos, en realidad son los que agradan más. Los seleccionados por l@s avispados en la gran mayoría de casos son los top de todo el mercado, los que obtienen más resultados o son lo high quality, con unos excelentes precios. En este sitio visualizarás una extensa lista con 15 Chaqueta de punto para Niña que más ventas producen durante los últimos tiempos. Te recuerdo que le otorgues una review, ya que casi seguro, que en este listado hallarás los mejores chollos.


Día Mundial del Veganismo: ¿por qué se celebra? | Joselito Blog\nHace 6 meses. Actualizado 12 Abril 2022, 15:52\nSalud Día mundial del Veganismo\nCreo que nada tiene que ver la semana de los vegetarianos y veganos con el Día Mundial del Veganismo, yo creo que este último va un poco más allá. El 1 de noviembre se celebra el Día Mundial del Veganismo, aparte del día de todos los Santos aquí en España.\nSí señores, que parece que Halloween ha tomado tanto protagonismo que lo nuestro, lo de toda la vida y lo que siempre hemos celebrado, pasa a un segundo plano.\nCada vez hay más veganos en España\n✅ Nuevas recetas\n✅ Ropa vegetal\n✅ Cosmética vegana\nEl caso es que el vegetarianismo, tal y como dije el mes pasado, está cogiendo mucha fuerza en nuestro país. En España en torno al 2% de la población se considera vegetariana y eso, aunque parezca muy poco, es una cifra interesante y para tener en cuenta, por lo que hay que tener muy en cuenta a la gente que sigue este tipo de dietas, ya que cada vez irá más en aumento. Las generaciones posteriores a nosotros están muy concienciadas con este tema.\nY ya si nos metemos en veganismo, también las cifras están aumentando. Aquí sí me gustaría hacer un parón y hablar de una transición. Es relativamente fácil llevar una dieta flexitariana, es relativamente fácil ser ovolactovegetariano, incluso vegetariano a secas, pero lo que no es relativamente fácil es ser vegano.\nConsidero que, y como dije en el último congreso de Veggie2business, aquí sí que necesitamos ponernos en manos de profesionales, ya que una transición es algo muy importante y fundamental para evitar posibles déficits nutricionales en nuestro día a día y que se nos pueda llegar la salud con esta nueva dieta.\nVeamos, ¿qué es el veganismo? Si nos centramos en una filosofía más que en el punto de vista nutricional, podríamos decir que consiste en vivir respetando a los animales. No es solo dejar de comer carne, es considerar que los animales tienen intereses que merecen ser respetados y, por lo tanto, actuar en consecuencia. Ahora es cuando llega otra parte importante, el veganismo implica no utilizar ni consumir productos obtenidos con su explotación, es decir, respeto animal al 100%.\nEl veganismo es la compasión por los animales como base de la filosofía. En la antigüedad, el ser humano cazaba para comer y alimentarse, es decir, para sobrevivir al fin y al cabo. Comía todo lo que encontraba en la naturaleza (que se pudiera comer evidentemente). Esa filosofía continuó (y continúa) hasta nuestros días donde seguimos “matando” animales para alimentarnos,\nEs aquí dónde surge la brecha y la gran duda, ¿podemos alimentarnos sin meter en esta ecuación a los animales? Claro que sí, y de eso se está encargando el veganismo. Cada segundo, miles de animales mueren en mataderos, granjas, centros de experimentación, circos, zoos, acuarios...El veganismo es una actitud de respeto a los animales y, sobre todo, de ayuda hacia ellos.\nPor ejemplo, cubrir la enorme demanda mundial de carne, huevos, leche, cuero, lana y otros productos de origen animal gasta muchos recursos y genera también desperdicios, dañando de esta manera al medio ambiente en el que vivimos.\nEl veganismo pretende cambiar nuestros hábitos (no solo alimenticios) y ayudar a muchos animales. Hay que intentar concienciar a las personas que abusan de una alimentación carnívora y una manera de consumo muy extrema, que no solo daña a los animales sino al planeta. Por eso, se suele decir que el veganismo es una forma de vida, ya que implica muchos ámbitos cotidianos y un compromiso por seguir luchando por los derechos de los animales.\nComo he comentado anteriormente, no es fácil, necesitamos una transición. Esto quiere decir que no te levantas un día siendo vegano tras una noche de ponerte hasta las cejas a base de comer jamón Joselito, evidentemente.\nEs fundamental ponerse en manos de un profesional sanitario en cuanto a temas de nutrición. El resto de los temas corren de tu cuenta, aunque te voy a dar algún consejillo que seguro te puede ayudar:\nCómo esta filosofía restringe muchos productos de origen animal, eso quiere decir que restringe muchos platos y recetas por lo que hay que descubrir nuevas recetas. Por ejemplo, el huevo en cocina es muy importante, es la base para muchos platos y ya no solo platos, sino alimentos (una empanada de verduras al horno está “barnizada” con huevo, por ejemplo)\nAhora más que nunca es necesario leer todas las etiquetas de los productos para saber qué contienen. Hay muchos productos procesados que están endulzados con miel, y eso es un producto que proviene de las abejas, es decir, de origen animal. Lee, investiga, encuentra nuevos ingredientes y crea\nDeberíamos sustituir la ropa y los materiales de origen animal por tejidos sintéticos y materiales vegetales. Este punto es complicado al principio, pero a diferencia del nutricional, aquí, aunque lo hagamos “mal”, no afecta a nuestra salud. Es igual que con la alimentación, fundamental leer bien el etiquetado y acostumbrarse a nuevos materiales\nEste mundo sí que se me escapa, y si estoy algo familiarizado es por mis primas y mi amiga Celia, quienes me ponen al día. Al igual que en la alimentación y la ropa, el mundo beauty es fundamental que provenga de plantas y no de animales\nCada vez más son los bares y restaurantes que incluyen una carta repleta de alimentos de origen vegetal, no solo por los vegetarianos y veganos, sino como alternativa al mundo carnívoro. La hostelería se está poniendo muy al día en este sentido\nComo podéis ver, no solo el mundo vegano está en la alimentación sino como filosofía de vida. Mi consejo es sencillo, date tiempo e infórmate muy mucho sin llegar a ser extremista ni radical. Piensa que igual que no te haces bilingüe de un día para otro, vegano tampoco.\nDía mundial del sándwich, ¡mi pobre bocadillo!


Vuelos De Brest, Francia A Las Palmas\nVuelos Baratos Desde Brest, Francia a Las Palmas, España\n¿Se refiere a vuelos desde Las Palmas a Brest, Francia?\nBrest, Francia a Las Palmas Última modificación: ene 25, 2020 3:19 -05:00\n¿Cuánto vale volar de Brest, Francia hacia Las Palmas (BES-LPA)?\nHemos recogido información de precios de los vuelos que salen de Brest, Francia a Las Palmas por toda la red y hemos encontrado que el precio promedio de este vuelos es de 438 €.\n¿Cuándo puedo comprar boletos más baratos de Brest, Francia a Las Palmas (BES-LPA)?\nLas aerolíneas pueden ajustar los precios de los vuelos desde Brest, Francia a Las Palmas basándose en el día y la hora en que tu decidas reservar tu vuelo. Hemos recolectado información de todas las aerolíneas y hemos descubierto que el mejor día para reservar tus vuelos son los martes, miércoles y sábado. Lee nuestros artículo sobre el mejor tiempo para comprar boletos de avión.\n¿Con cuanta anticipación debería reservar tu vuelo de Brest, Francia a Las Palmas?\nLa tabla inferior muestra información actualizada sobre la anticipación con que se debe reservar un vuelo de Brest, Francia a Las Palmas.\nDía Más Barato Para Volar de Brest, Francia a Las Palmas\nLa Tabla inferior muestra información actualizada sobre los días más baratos para volar desde Brest, Francia a Las Palmas.\n405 € 408 € 415 € 467 € 515 € 447 € 403 €\nTabla de los precios mas baratos por mes desde Brest, Francia a Las Palmas\nLa tabla inferior muestra las tarifas más bajas por mes al viajar desde Brest, Francia a Las Palmas.\nenero Brest, Francia Las Palmas Air France 24/01/20 31/01/20 2 617 €\nfebrero Brest, Francia Las Palmas Air France 08/02/20 12/02/20 2 447 €\nmarzo Brest, Francia Las Palmas Air France 01/03/20 08/03/20 2 403 €\nabril Brest, Francia Las Palmas Air France 18/04/20 25/04/20 2 458 €\nmayo Brest, Francia Las Palmas Vueling 10/05/20 17/05/20 1 442 €\njunio Brest, Francia Las Palmas Air France 27/06/20 11/07/20 2 576 €\njulio Brest, Francia Las Palmas Vueling 30/07/20 06/08/20 1 466 €\nagosto Brest, Francia Las Palmas Vueling 16/08/20 23/08/20 1 439 €\nVuelos directos, más baratos, de fin de semana más barato para los próximos 30 días de Brest, Francia a Las Palmas\nSi tú estás listo para hacer un viaje en los próximos 30 días y quieres volar durante el fin de semana, de pronto te estarás preguntando cual es el fin de semana más barato para viajar. La tabla a continuación muestra información actualizada sobre vuelos desde Brest, Francia a Las Palmas los fines de semana.\n697 € 353 €\n353 € 515 €\nVuelos Directos versus vuelos con conexiones desde Brest, Francia a Las Palmas (BES-LPA).\nTu vuelo desde Brest, Francia a Las Palmas puede ser significativamente más barato al escoger boletos con paradas múltiples. Aunque estos boletos sacrifican comodidad en promedio, los viajeros se ahorran de un 20% a un 60% al escoger un boleto con conexión versus uno directo.\nEl precio promedio desde Brest, Francia a Las Palmas con conexión es de 444 €.\nEl precio promedio desde Brest, Francia a Las Palmas directo es de no es availible.\nVuelo de ida y regreso versus un solo trayecto desde Brest, Francia a Las Palmas (BES-LPA)\nHemos encontrado que a menudo no hay diferencia de precio en un boleto de ida y regreso versus uno de un solo trayecto. El aumento de la flexibilidad es el principal beneficio cuando se trata de comprar un boleto de un solo trayecto desde Brest, Francia a Las Palmas. Sin embargo, reservar un vuelo de ida y regreso puede ser un proceso más simple. Tu puedes comparar vuelos de un solo trayecto con los de ida y regreso al usar nuestra herramienta de búsqueda para comparar de vuelos.\nEl precio promedio de un solo trayecto de Brest, Francia a Las Palmas es de 276 €.\nEl precio promedio de un boleto ida y regreso desde Brest, Francia a Las Palmas es de 444 €.\nPreguntas sobre el vuelo desde Brest, Francia a Las Palmas\nPregunta: ¿Cuáles son las ciudades de conexión más populares al viajar desde Brest, Francia to Las Palmas?\nLas aerolíneas que vuelan desde Brest, Francia a Las Palmas (BES-LPA) Última modificación: ene 25, 2020 3:19 -05:00Número de rutas buscado: 1Número de itinerarios buscado: 8\nAbajo encontrara el nombre de las aerolíneas que viajan desde Brest, Francia a Las Palmas con el valor promedio de sus boletos. Solo recuerde que las diferentes aerolíneas ofrecen diferentes niveles de confort y servicio, así que escoja conveniencia a la hora de escoger su aerolínea.\nAbajo encontrara el calendario completo de las diferentes aerolíneas por los próximos 30 días que vuelan desde Brest, Francia a Las Palmas.\nBrest, Francia a Las Palmas\nEstas páginas contienen información sobre los aeropuertos en las ciudades de Brest, Francia y Las Palmas, así te sentirás seguro de moverte donde ha aterrizado o hacia donde te diriges.\nHorarios de investigación de Brest, Francia a Las Palmas\nVuelos domesticos baratos a Las Palmas - LPA Última modificación: ene 25, 2020 3:19 -05:00\nProvidence a Phoenix 265 €\nOrlando a Honolulu 502 €\nPhoenix a Oklahoma City 206 €\nDenver a Little Rock 88 €\nDallas a Gulfport 244 €\nBeijing a Xi'an 347 €\nLos Ángeles, California a Norfolk, Virginia 242 €\nLos Ángeles, California a Jackson, Misisipi 209 €\nBoston a Jacksonville, Florida 106 €\nVuelos internacionales baratos a Las Palmas - LPA Última modificación: ene 25, 2020 3:19 -05:00\nParís, Francia a Las Palmas 185 €\nÁmsterdam a Las Palmas 182 €\nCiudad de Nueva York a Las Palmas 483 €\nBruselas a Las Palmas 162 €\nMelbourne, Australia a Hyderabad, India 494 €\nLondres, Reino Unido a Managua 579 €\nBombai a Baréin 250 €\nLondres, Reino Unido a Zadar 180 €\nLos Ángeles, California a Brasilia 790 €\nEstambul a Dar es-Salam 534 €\nTokio a Gold Coast 638 €\nHong Kong a Yogyakarta 354 €\nDenver a Johannesburgo 752 €\nChicago a Huatulco 293 €\nLondres, Reino Unido a Spokane 783 €\nAtlanta a Curazao 423 €\nLondres, Reino Unido a San Sebastián 161 €\nChennai a Sydney, Australia 536 €\nManila, Filipinas a Barcelona, España 555 €\nBangkok a Adelaida 317 €


Por qué no se puede estar siempre a tope – Psicosupervivencia\nDebería viajar más.\nDebería conocer gente.\nMi vida es poco interesante.\nNo leo suficientes libros.\nQuiero escuchar más música.\nQuiero tener un trabajo más emocionante.\nNo he tenido suficiente variedad de parejas sexuales.\nDebería variar mis menús más a menudo.\nNo soy lo bastante culto.\nQuiero apuntarme a… (violín, pádel, fotografía, arreglos florales).\nNo quiero morirme sin… (haber tenido hijos, saltado en paracaídas, escrito un libro, conocido en persona a algún famoso).\nQue levante la mano, por favor, quien hoy, aquí y ahora se sienta suficiente. Suficientemente guapo, listo, sano, adinerado y feliz. Quien no tenga la impresión de que le faltan horas en el día para hacer lo que querría hacer y así sentir, por una vez, que está aprovechando la vida al límite.\n¿Qué nos pasa? ¿Por qué esa obsesión con no desperdiciar el tiempo, con saber más, tener más amigos, más experiencias y más posesiones? Cada vez parece estar más aceptado, al menos en el mundillo del crecimiento personal, que consumir objetos no nos dará la felicidad. Pero ¿que pasa con el consumismo mental? ¿Es realmente posible experimentar la vida a tope en todas sus dimensiones, todos los minutos de nuestra vida?\nQuiero cambiar… pero no tanto\n¿A qué viene esta obsesión con vivirlo todo?\nRiesgos de querer estar a tope todo el rato\nTu estilo de vida no tiene por qué ser el de ese gurú de la autoayuda\nPuede que necesites un nivel distinto de estimulación\nApertura puede implicar pérdida de foco\nVivirlo todo es imposible\nEl burnout es un riesgo real: la vida es un proceso creativo\nEl poderoso concepto de “suficiente”\nUn permiso extraordinario\nEpílogo: ¿por qué he escrito este artículo?\nEl cambio es la unidad mínima del crecimiento personal, y para que haya cambio tiene que haber un contacto con algo nuevo. A todos nos ha pasado: conocemos a alguien que nos da una visión distinta de la vida o pedimos una beca Erasmus que abre nuestros horizontes. Y si estás deprimido o estancado en una situación vital que no te convence, es probable que haya llegado el momento de abrirte a otras posibilidades.\nPero quizá, como muchos de los lectores de este blog, te sientes un poco cansado. Estás agotado de leer historias de personas que cambiaron su vida de principio a fin, lo dejaron todo, se fueron a viajar por el mundo y tienen un blog, o una cuenta en Instagram, o un muro de Facebook, lleno de fotos con gente interesante y divertida, en lugares exóticos y lejanos. Has tratado de incorporar algunos de los cambios que ha hecho esa persona, o quizá todos a la vez, y no crees que estés aprovechando cada minuto, y te sientes mal.\n¿Eres débil? ¿Eres una de esas personas atadas a un trabajo que se está comiendo su alma, que no tienen ambiciones ni ilusión por perseguir sus sueños? ¿O quizá eres simplemente normal?\nLa experiencia se estructura en ciclos de apertura y cierre. Permíteme que me ponga en modo abuela Sauce ahora. Mira a tu alrededor: si estás en el hemisferio norte, ya casi es primavera. Observa a todos esos árboles que se han pasado meses con las ramas desnudas y un aspecto un poco aburrido, y que ahora empiezan a brotar por las esquinas.\n¿Están esos árboles preguntándose si son árboles débiles y grises, que no valen nada, que han nacido para perder y necesitan un curso sobre cómo realizar todo su potencial aquí y ahora?\nNadie tiene los ojos abiertos todo el día, ni pretende estar veinticuatro horas despierto, o comiendo, o inspirando, o bebiendo agua. Sabemos que debemos dormir, digerir y espirar. Sin embargo, parece que otros aspectos de nuestra vida y nuestras emociones sí tienen que estar abiertos día y noche.\nPor supuesto, esta es solo mi visión de persona que ha sufrido burnout existencial unas cuantas veces. Y las explicaciones que se me ocurren son lo que se dice completa pseudociencia. Pero creo que los tiros pueden ir por aquí:\nLa insatisfacción es una herramienta de supervivencia: en el pasado, quien cazaba más, tenía más hijos, usaba más herramientas y acumulaba más provisiones, vivía más. Un troglodita minimalista era un troglodita muerto. La insatisfacción está grabada muy profundamente en nuestros circuitos cerebrales y el deseo es lo que nos mueve a cambiar y a evolucionar.\nLas malditas, malditas redes sociales: por definición, las redes sociales recogen los momentos activos, lo que es distinto de la rutina. Si estamos todo el día observando un puñado escogido de momentos fuera de lo común, es fácil empezar a creerse que la vida es así.\nTodos queremos validar nuestras opciones, y algunas suenan mejor que otras. El gurú que te dice que trabajar en un cubículo es una mierda y que lo que tienes que hacer es crear una página de ingresos pasivos, contratar un asistente indio e irte a Argentina a participar en concursos de tango, está probablemente lidiando con la misma insatisfacción que tú.\nHay que consumir algo, y ese algo puede venderse. El mencionado gurú puede capitalizar tu insatisfacción y tu probable envidia y venderte la receta de cómo ser exactamente igual que él. Esto está muy bien si tú quieres ser exactamente igual que él. Pero ¿y si no?\nYo vivo en Margalef, un pueblo cerca de la quinta zona de escalada más famosa del mundo. Escalo por la mañana y trabajo por la tarde, o viceversa. A veces escalo un lunes y trabajo un sábado. No me pongo el despertador. No tengo otro jefe que el Estado. Leo un montón y conozco a gente divertida en la roca. Peeero un pueblo puede ser muy aburrido, y no tengo amigos de verdad aquí más allá de Pablo, y la distancia al Corte Inglés más cercano me hace llorar. ¿Es vivir en un pueblo y trabajar por Internet lo mejor del mundo? ¡No! Es mi opción, ahora.\nSi no quieres dejarlo todo y viajar por el mundo, ¡está bien! Si no te apetece irte de Erasmus, o compartir piso, o conocer otras culturas, ¡también está bien! Puede que tú tengas valores distintos. Tranquilidad, o sentirte arraigado, o poder andar en bolas por tu casa. Nadie dijo que hacer amigos en un albergue sea mejor que cuidar a los que ya tienes, o que admirar la belleza de las cataratas de Iguazú sea mejor que admirar la que tienes delante de ti, aquí y ahora.\nIgual que hay personas con una mayor tolerancia al frío, al calor o al dolor, hay personas que necesitan niveles de estimulación más bajos para sentirse a gusto. A lo mejor para ti es demasiado estar todo el rato conociendo gente nueva o probando comidas exóticas. Si la rutina te da paz, bienvenida sea: la paz es complicada de conseguir y merece la pena conservar la que tenemos. Encuentra lo que tiene un sentido para ti. No hace falta que contentes a nadie.\n¿Alguna vez has cerrado los ojos para concentrarte? Seguro que sí. Y lo has hecho porque para centrarse de verdad en algo es necesario dejar fuera otras cosas. Si cavas medio metro en veinte sitios distintos, es poco probable que encuentres agua: llegado un momento, es necesario elegir y profundizar todo lo que se pueda.\nEsto no es pseudociencia: es una verdad como un templo. Cada elección exige renuncias, y cuando uno quiere vivirlo todo, a menudo se queda paralizado, pensando si la opción que va a elegir es realmente-realmente la mejor, la que más encaja con él y se alinea con los astros de su pasión y su propósito último en esta vida.\nDéjame que te diga algo: yo no sé si la psicología, o escribir aquí, es “mi pasión”. Sé que está bastante bien y que es una buena forma de traer comida a la mesa. Pero quizá exista alguna otra carrera profesional mucho más adaptada a mí y a mi carta astral. Sinceramente: me da igual. Porque el tiempo que pase buscándola es tiempo que pierdo para ser capaz de convertirme en una psicóloga decente la mejor psicóloga del mundo.\nTengo un post entero dedicado a eso, así que resumo: si te pasas con la apertura y el cambio, puede que quemes. Y quemarse no es agradable. Te sientes falto de energía, agotado y triste. Al fin y al cabo, a menudo el sufrimiento nace por no ser capaces de enfrentarnos a los desafíos que nos presenta la vida: más nos vale ser cuidadosos con los desafíos que nos presentamos nosotros\nTener suficiente es algo maravilloso. Cuando mi mente no está perdida planeando el futuro o corrigiendo el pasado, y me permito mirar al aquí y al ahora, y darme cuenta de que tengo todo lo que puedo desear… me siento muy rica. Millonaria. A lo mejor hay mucho que te gustaría cambiar. Pero es muy probable que haya facetas de ti que ya sean suficientes. Si este concepto te llama la atención tanto como a mí, permanece atento al blog: vamos a explorarlo en próximos posts.\nYa sabes que Psicosupervivencia cree firmemente en la inteligencia de sus lectores. Tú sabes lo que necesitas. Sabes si ahora mismo estás en un momento en el que quieres más expansión, apertura y cambio, y sabes si tu pereza tiene más que ver con la tristeza y el miedo que con el cansancio. Si esa es tu situación, no hagas ni caso a este artículo: sal, conoce, vive y experimenta.\nPero si te sientes identificado con algo de lo que has leído en este post, te propongo que te des un permiso extraordinario. Date permiso para adoptar una actitud de contracción o de cierre si sientes que es el momento.\nPermiso para renunciar. Para ser consciente de que por cada opción que tomas, hay decenas que se cierran.\nPermiso para descansar. Para tirarte en el sofá a hacer el vago y ver tres capítulos seguidos de tu serie favorita.\nPermiso para no aprovechar cada minuto del día al 100%. Hasta para mirar Facebook y todo.\nPermiso para dejar áreas de tu vida totalmente abandonadas. Para ser un inculto total en música clásica, en historia universal o en cocina moderna.\nPermiso para no tener interés en conocer a alguien. Para decir que no a esa cita a ciegas aunque lleves tiempo buscando pareja.\nPermiso para no irte de Erasmus/ al extranjero/ a compartir piso/ a viajar por el mundo. Para quedarte donde estás y profundizar en lo que ya conoces.\nPermiso para no tener un hijo/ escribir un libro/ plantar un árbol. Para no hacer una de esas cosas de las que quizá te arrepientas en tu lecho de muerte (o quizá no), sabiendo que todas las experiencias pueden aportarnos aprendizaje si las enfocamos desde la perspectiva adecuada.\nPermiso para no leer esos libros en cuya tapa pone la palabra “imprescindible”. Solo lo hacen para vender 😉\nQuizá te preguntes por qué después de estos meses de silencio he elegido este artículo para retomar el blog. La razón es que hace unos meses tuve que darme a mí misma permiso para dejar parado un proyecto, Psicosupervivencia, que iba objetivamente bien. Para no dar el máximo de mí. Para decepcionar a mis lectores, perder oportunidades, observar cómo el blog languidecía con cada vez menos visitas. Pero era lo que necesitaba y estuvo bien.\nGracias a estos últimos meses, he podido recuperar mi pasión por la psicología poco a poco y desde los cimientos. Ahora me hace ilusión escribir en Psicosupervivencia, e incluso estoy trabajando en una web para ofrecer terapia vía mail. Ha terminado el ciclo de cierre y comienza otro de apertura, y si ahora puedo seguir adelante es porque paré a tiempo y me di el descanso que necesitaba.\nPor eso, de entre todos los temas que tengo apuntados para esta nueva etapa, este es el que más me apetecía tratar. Porque no se puede estar siempre a tope. Pero a veces, no estar a tope es la mejor manera de aprovechar el tiempo.\n[Imagen: Christian Weidinger]\n**EDITO: Me he encontrado con la sorpresa de leer un artículo muy parecido hoy en Vivir al Máximo, el blog de Ángel Alegre. Se titula Cómo disfrutar más haciendo menos y contiene un punto de vista muy similar con un montón de sugerencias prácticas que pueden servirte. ¡Échale un ojo!**\nAugusto García Rodríguez marzo 24, 2015\nNo se puede estar siempre a tope porque es agotador. Nuestras energías son limitadas y si agotas estas, corres el riego de verte en serios problemas físicos y a su vez psicológicos.\nJorge marzo 23, 2015\nComo dice el tópico, a veces los árboles no nos dejan ver el bosque. Tanto bombardeo de «imprescindible» información, tantos estímulos guiñándonos el ojo, tantos seductores cantos de sirena… a veces parecemos niños de cuatro años transitando a su capricho en el interior de una juguetería. Intentamos abrazar demasiado y perdemos la fuerza en el intento.\nPor cierto, me encanta tu sentido del humor.\njose colmenero marzo 23, 2015\n«Todas las experiencias pueden aportarnos aprendizaje si las enfocamos desde la perspectiva adecuada». Estoy de acuerdo con la idea. Pero el problema es saber cuál es la perspectiva adecuada. De acuerdo con todo lo expuesto en las entradas anteriores en el curso de la vida «jipi», se entiende que esta perspectiva debe estar estrechamente relacionada con los valores individuales. ¿Estoy en lo cierto? Sin embargo, hay un tema que me inquieta: el hecho de que vivimos en una sociedad donde el choque de valores personales y valores sociales es perenne. Conseguir un equilibrio entre ambos es difícil, al menos, en mi opinión.¿O hay que pasar de todo el mundo y vivir exclusivamente de acuerdo con nuestros principios? Lo veo difícil. Saludos\nKate marzo 23, 2015\nEstoy guardando esto en Instapaper, me comprometo a leer y re-leer cada vez que me ahogue con mil cosas !Porque me pasa muy a menudo¡\nFelicidades por el regreso (otra vez) 😉\namvelandia marzo 23, 2015\nCreo que lo que hablas de insatisfación tiene que ver con la estimulación y la euforia que nos dan esos estímulos, y al final el cerebro quiere más, necesita que el estímulo sea más intenso o más prolongado o más cantidad… para seguir sintiendo lo mismo, como una droga y eso es lo que nos lleva, si no paramos los pies a nuestro cerebro, a meternos en la espiral de más y mejor y no parar si no nos hacemos conscientes.\nPara mi las claves están en «la que tienes delante de ti, aquí y ahora», «Sentido para ti.» «no hace falta que contestes a nadie».\nLo de la búsqueda de la perfección en nuestra existencialidad me ha recordado a lo que Elsa Punset llama maximizadores ( https://www.youtube.com/watch?v=lf5nAEpZTUk ) y la necesidad de asumir que toda elección implica pérdida y renuncia, y que la satisfacción pasa por asumirlas, y con lo que ella llama Optimizadores, que son los que como dices tú eligen teniendo como valor el «Suficiente».\nMe siento muy identificada con la descripción de Jorge de niño a merced de sus caprichos en una juguetería, y como consecuencia el agotamiento que describes.\nY para lo que dice Jose creo que, para mí, la clave está en que comprendamos que todos filtramos la realidad a través de nuestros sentidos y que hay más de una opción buen, óptima, que no hay una única manera de hacer las cosas y sólo así podremos acercarnos al otro y asumir el reto de poner en común y vivir óptimamente en sociedad, asumiendo que como individuos somos únicos y que para convivir hay que consensuar y ponerse en la piel del otro, llegar a un acuerdo…\nleonardo de San Telmo marzo 23, 2015\nPereza o cansancio? esa es la cuestión. A veces pienso que el éxito en la vida (o sea, vivirla con sabiduria) radica allí. Hasta donde seguir y abrirse, o parar y echar raíces. Te pregunto:de veras uno sabe?\nHelena marzo 23, 2015\nMuy chulo el artículo, y va al centro de uno de los mayores problemas que tenemos muchos y muchas. Las causas son muy variadas, y creo que tienen que ver con el sistema de producción de bienes de consumo, pero ese es otro cantar : ) Lo importante es darse cuenta de que no hay que vivir en la rueda de hámster si no nos apetece.\nEvaHC marzo 23, 2015\nAcabo de encontrarme con este post mirando facebook y me viene como anillo al dedo por la experiencia que he tenido este fin de semana.\nMi forma de ser conlleva estar más tiempo a solas que con gente. Tengo un diablo que me come la moral con: tienes que conocer a más gente, tienes que relacionarte más, tienes que escribir esto…tienes que coquetear, tienes que seducir y tienes que hacer MÁS!!\nPensando que reunirme en un albergue con 40 personas que no conozco más que a una y que por lo que me dijeron todos eramos más o menos de la misma temática… me animé a «hacer más».\n¡¡¡Fiesta de singles!!! No meté a mi amiga porque había mucha gente que no me conocía.\nAl llegar a mi dulce hogar reflexioné: ¿Para qué?\nCada uno tiene y «vende» su calidad de vida.. todos utilizan el «maestro» que llevan dentro para convencerte que si te levantas con el pie derecho cada día, tu vida será más propicia.\nY luego sales de los blogs y te encuentras con gente INSATISFECHA… que sólo busca tener ingresos pasivos.\nAplaudo este post porque me encanta tanta autenticidad.\nElsa marzo 23, 2015\nPues da la casualidad que hoy estoy pachucha y me he dado permiso para no ir a trabajar(me ha costado).\nCuando estaba en Brasil veía claramente que un día de la vida o existencia no era mas que un grano de arena en una playa inmensa. Si la playa te gusta no debes tirar el grano a la basura pero tampoco sacrificarte por él, pues hay más granos y el conjunto es el que forma la playa.\nAhora,sin embargo, hay días que no logro mantener esta visión y me dejo llevar por los «hay que aprovechar el tiempo».\nAlixia marzo 23, 2015\nme sentí super identificada,\nde hecho, ya estoy tomando acciones…\ny me encanta leerte porque a veces pienso así, en esta carrera de vida por lograr todo, nos agotamos y no terminamos haciendo nada… sobretodo las mujeres siempre creemos que el reloj es nuestro peor enemigo…\nGracias siempre por estar ahí y retomar tu maravilloso blog!\nConsha marzo 23, 2015\nGenial el post! me siento totalmente retratada, y lo que más me gusta es la retranca que le pones, porque es la misma que me pongo yo a mi misma cuando me da por autoexigirme!!.\nSigue así, los jipis seremos una tribu.\nAmelia marzo 23, 2015\nMuy de acuerdo, creo que necesitamos decirnos y escuchar esto más y en definitiva, elegirnos a nosotros mismos y confiar en nuestra inteligencia y en nuestra suerte.\nY de vez en cuando recapitular para saber dónde estamos, cómo estamos…\nMucha suerte en la nueva etapa 🙂\nBlanca Calderon marzo 23, 2015\nExcelente!También leí el articulo de Ángel de «Vivir al Máximo».Siempre me gustan estos temas,pues creo que la mayoría de la gente necesita esta clase de estímulos en su vida para no sumirse en la desesperanza.Me alegra que hayas reactivado el blog!Exitos Marina y adelante!Te sigo leyendo…\nPedro marzo 23, 2015\nUn post muy completo Marina! Comparto tu visión.\nCuando uno se adentra en una etapa de autoexigencia, es muy conveniente tener presente las propias limitaciones. De lo contrario, puedes quedar preso de tus propios propósitos. De echo, considero que aprender a tratar con ellos forma parte del proceso de crecimiento.\nAntón Pirulero marzo 24, 2015\nInteresante. Realmente interesante. ¿No crees que además de la presión que ejercen sobre nosotros las redes sociales (que la mayor parte de las veces es puro marketing) que nos crea ilusiones que son ficticias casi siempre, tb están sobrevaloradas ciertas vivencias/habilidades/actividades/hobbies?\nXimena marzo 24, 2015\nCuanta falta hacías!\nMuchas gracias por compartir tus pensamientos y reflexiones de una manera tan amena.\nEspero seguir leyéndote, un abrazo desde Colombia!\ngustavo marzo 24, 2015\nbuena reflexion ,muy buena …\nMª Esther marzo 25, 2015\nYo el año pasado lo tuve muy intenso,cerré algunos ciclos, experimenté cosas nuevas y este año me permito estar de lo más tranquila, hasta he abandonado la lectura mi gran afición de siempre, me causa algo de extrañeza pero me limito a esperar que vuelvan las ganas. Creo que merezco un respiro.\nMinimo Da Vinci marzo 25, 2015\nCada uno de nosotros nos podemos sentir bien con cosas totalmente distintas. Tenemos que aprender a identificar lo nos hace feliz, y tal como lo mencionas en tu post, no se puede hacer todo.\nMe ha gustado mucho el post, de hecho vengo de leer el del blog de Àngel Alegre y los dos me han parecido muy interesantes y estoy totalmente de acuerdo con los dos. Ya hace un tiempo que me «obligo» a darme permisos a parar, a decir no, a no-hacer… Porque es verdad que parece que siempre haya que estar haciendo algo y es agotador… Como siempre el equilibrio entre hacer y no-hacer, descansar, disfrutar de lo presente y cercano, claro que sí!\nAhora que he descubierto tu blog, te voy a seguir, así que hasta pronto! Y felicidades por tu blog!


"Vivimos en una ciudad mágica, en una ciudad prodigiosa, atractiva, hermosa"\nRedacción | 24 de diciembre de 2015\n"Feliz Navidad y salud, trabajo y bienestar para todos; y que el espíritu navideño impregne nuestros corazones. Que cunda el espíritu de la Navidad, la concordia, la fraternidad, el amor, el perdón y la solidaridad. Solidaridad hacia quienes están marcados por el dolor, solidaridad a quienes sufren penalidades, solidaridad a quienes lo están pasando mal".\nFeliz Navidad y salud, trabajo y bienestar para todos; y que el espíritu navideño impregne nuestros corazones. Que cunda el espíritu de la Navidad, la concordia, la fraternidad, el amor, el perdón y la solidaridad. Solidaridad hacia quienes están marcados por el dolor, solidaridad a quienes sufren penalidades, solidaridad a quienes lo están pasando mal.\nY también ilusión, también esperanza.\nEs cierto que tenemos inquietudes, es cierto que hay riesgos, es cierto que hay incertidumbres; pero también es verdad que, junto con estas incertidumbres, junto con los problemas, algunos de muchísima envergadura, como es el caso del paro que azota a nuestra sociedad, también es verdad, no es menos cierto, que juntos hemos hecho cosas muy importantes. Por tanto hay cabida para la ilusión y la esperanza.\nJuntos hemos hecho cosas muy importantes.\nCeuta se ha modernizado, se ha renovado y se ha embellecido; juntos hemos conseguido mejorar sustancialmente lo objetivos económicos para contrarrestar los condicionantes de la extrapeninsularidad y otros de naturaleza estructural; juntos hemos conseguido recursos para lograr atender la necesidades y las legítimas demandas de los ceutíes.\nNo podemos estar satisfechos porque nos queda mucho camino por recorrer. Pero esa apelación a la ilusión y la esperanza es absolutamente necesaria porque, en última instancia, es una apelación al entusiasmo, al optimismo para que no cunda el desánimo y tampoco caigamos en la resignación. Entusiasmo para seguir juntos avanzando, para seguir juntos progresando. La tarea es ardua pero es realizable.\nJuntos para seguir desarrollando la trama urbana de nuestra ciudad, para seguir renovando y mejorando equipamientos y servicios medioambientales, comunitarios, culturales educativos asistenciales; para seguir poniendo en valor la categoría de nuestro patrimonio histórico, natural y cultural; juntos para afrontar esa tarea irrenunciable de abrir horizontes de esperanza y de oportunidades para nuestros jóvenes, oportunidades de formación y de empleo, también para los parados de larga duración; juntos para mejorar las comunicaciones de Ceuta con el entorno; juntos para mejorar la competitividad de nuestras empresas; juntos para favorecer la igualdad efectiva y real entre hombres y mujeres, y para erradicar la violencia de género; juntos para atender las demandas de los más vulnerables de los más necesitados, de los mayores, de los dependientes de los personas con discapacidad, de las personas en riesgo de exclusión social; juntos para que se reconozcan, debidamente y de manera justa, las peculiaridades de nuestra ciudad, nuestras singularidades, tanto en el ámbito de las instancias nacionales como en el ámbito de las instancias europeas.\nEstoy convencido de que juntos podemos, y sobre todo estoy convencido de que la inmensa mayoría de los ceutíes se reconocen y son conscientes de que pertenecemos a una gran Nación y de que, además, vivimos en una ciudad mágica, en una ciudad prodigiosa, atractiva, hermosa. Atractiva porque así lo ha querido la naturaleza: por su belleza natural; atractiva por su paisaje humano, por la condición de su gente; atractiva por su historia, por las huellas del pasado; atractiva, en última instancia, por su capacidad para convivir, para compartir, para acoger, para convivir por encima de credos religiosos, por encima de razas o de etnias, para convivir compartiendo. Una ciudad que se honra, yo creo que con razón, y que presume con razón de vivir por y para España; una ciudad que encuentra en el patriotismo el rango más acentuado de su personalidad\nMuchas gracias por la atención y felicidades a todos.\nPuede ver este artículo en la siguitente dirección https://www.ceutaactualidad.com/articulo/la-ciudad/vivimos-ciudad-magica-ciudad-prodigiosa-atractiva-hermosa/20151224111023018496.html