Español - Tarawera Ultra MarathonTarawera Ultra Marathon\nConéctate: facebook group (Grupo de Facebook) | twitter | strava club (Club Strava)| photos (Fotos)| race blog (Blog de la carrera)| e-mail list (Listado de correo electrónico)| 2015 race programme (Una mirada general al evento aquí)\nLinks rápidos: Enter (Anótese)| Multi-year memberships (Membresías)| The course (El recorrido)| Current starters (Corredores anotados actualmente)| Ultra Trail World Tour | Crew, Supporters and Pacers (Equipo, partidarios y Marcapasos)| FAQ (Preguntas Frecuentes) |Results (Resultados)| Champions (Campeones)| Course Records (Records del recorrido)| Volunteer (Voluntarios)| Contacts (Contactos)| Travel to New Zealand and Rotorua (Viajar a Nueva Zelanda y Rotorua)\nFecha Sábado 6 Febrero 2016\nDistancias 60, 85, 100km. Opciones de relevo: 2 o 4 personas para la distancia de 85km. Más detalles en Tarawera Ultra course. (Recorrido del Tarawera Ultra)\nEntrada Entry (Entradas) abren el 1ro de Junio a las 11am (NZ) cada año. La capacidad total de este evento se vende por complete cada año. La capacidad está limitada a 1000 por año *cada equipo de relevo cuenta como una entrada.\nEdad mínima 17* para los 100km y 16* para las otras distancias. Nota -atletas de 17 años que quieran participar de los 100km y atletas de 16 compitan en los he 60 u 85kms se les requerirá que demuestren evidencia a la organización de haber participado en eventos similares.\nPremios Los 5 atletas más rápidos (varones y mujeres) de cada categoría solo ultra distancia recibe una medalla personalizada. Los ganadores, hombre y mujer de la categoría 100kms reciben un trofeo. No hay premios en dinero.\nPrograma de carrera La versión más reciente del programa de carrera here (aquí)\nPunto de Partida Centro de visitantes The Redwoods– Rotorua, Nueva Zealanda. Map (Mapa)\nHora de comienzo 6am del Sábado\nPunto de Llegada Las cataratas de Tarawera para los 60km. Firmin Field Kawerau para los 100, 85kms y equipos de relevo\nHorarios de la semana de la carrera La semana de la carrera comienza el jueves con una corrida social y divertida. Hay una bienvenida oficial de carrera, Expo, Seminarios y Registración el día viernes. La carrera es el Sábado y la entrega de Premios el Domingo. Los horarios de carrera más recientes para Tarawera Ultra race week.\nEl recorrido Esta es una carrera de punto a punto desde Rotorua hasta Kawerau. La mayoría de la carrera es por un camino de vía única a través de árboles y plantas nativas o caminos de bosque, con menos de 5% en vías públicas. En el bosque de Tarawera usted va a correr pos caminos no transitados de bosque, por partes al lado de ríos. Esta carrera es un evento en caminos de bisques, no sobre rutas o calles de asfalto.Hay un descenso neto a 357 metros (840 pies de pérdida de elevación). La superficie es excelente con drenaje libre de suelo volcanic con algunas raíces técnicas y rocas en la sección de Okataina a Tarawera, así como de la bahía Humphries Bay a The Outlet. More Info. (Más info)\nInformación para acompañantes, espectadores y personas que corren con los corredores Información para acompañantes, espectadores y personas que correr con los corredores here (aquí). También hay información comprehensive sobre este tema en la race guide (guía de carrera).\nTarawera Ultramarathon Aplicación Móvil\nSigue la carrera en la aplicación móvil – disponible para iPhone and Android\nEl Rotorua Holiday Inn es el cuartel de la carrera. Este es el lugar para la registración y sesiones de información. Hay un descuento permanente de 10% para todos en este hotel. Este descuento esta disponible durante todo el año, haciéndolo un lugar ideal para visitar entrenar en la región. El cuartel también esta super cerca de la línea de partida. http://www.holidayinnrotorua.co.nz/adventure.php\nSee the travel page to Rotorua. (Vea la página de viajes a Rotorua)\n2. Partida de la carrera. Camine fuera del Rotorua Holiday Inn alrededor de las 5.00am, y como 400 otras personas van a estar hacienda lo mismo. Únase en un auto, o haga auto-stop.\n3. Bus de vuelta a Kawerau desde la línea de llegada de 60km: Nosotros vamos a proveer los buses de vuelta a la línea de llegada.\n4. Bus de vuelta a Rotorua. Nosotros contamos con buses desde la línea de llegada en Kawerau hasta la línea de partida. Pague por un bolete de bus cuando se apunte online, o pague en la registración el día viernes antes de la carrera. Los buses parten desde Kawerau cada hora desde las 4pm. Este bus los devolverá a the Redwoods y Rotorua Holiday Inn. Deberá mostrar su boleto.\n5. Habrá muchísimos coches volviendo en la misma dirección que usted, así que sera fácil sumarse a uno. Manejar de Kawerau a Rotorua toma 50 minutos. Si usted pagó un boleto de bus, también puede sumarse a un auto, como guste.\nPronóstico del clima: www.metservice.com/towns-cities/rotorua\niPods Si, se puede escuchar música durante la carrera. No lo use en la calle pública en Okareka, ya que correrá al lado de coches.\nContactos de Emergencia de Atletas: corroboraremos el número de teléfono provisto el día de la registración, éste debe ser de una persona que pueda ser contactada el día de la carrera.\nNumeración de la carrera Corredores de cada distancia pueden ser claramente identificados según la numeración y el color del número.\n> 1-600’s 100km corredores del ultra, números rojos\n> 800’s 85km corredores del ultra, números rojos\n> 1000’s 60km corredores del ultra, números rojos\n> 4000’s corredores de relevo, números azules\n85/100k marcapasos usarán números blancos idénticos a los del corredor que acompañan. Marcapasos (izquierda) con número color blanco y el corredor oficial color amarillo. Note que los marcapasos llevan el mismo número que el corredor official. Todos los corredores del ultra llevan su nombre y bandera de origen en su número. Los corredores de relevo llevan el nombre del equipo. Esto ayudará a reconocer y alentar a los corredores.\nChips de tiempo Corra sobre las tapetes de tiempo en las estaciones de asistencia en Blue Lake, Okareka, Okataina, Humphries Bay, Tarawera Falls, Titoki, Awaroa (en el punto más lejano del círculo) y Fisherman’s Bridge.\nEquipos de relevo – no olviden pasar el chip al siguiente corredor en cada etapa (Okareka, Okataina, Tarawera Falls).\nSellos de visado Ultra-Trail® World Tour\nTodos los corredores de 100kmque terminen la carrera pueden aplicar al sello de visado. Recibirán el sello cuando crucen la línea de llegada en Kawerau. Pasaportes Ultra-Trail® World Tour se venderán en la Expo el viernes.\nSeguridad en la carrera Por favor cuide de usted mismo y los demás competidores en el recorrido. Si alguien necesita ayuda por favor frene y ayude. Algunos voluntarios están entrenados en primeros auxilios. Algunos tendrán acceso a comunicación por radio con el Director de la Carrera y el el Director de Seguridad del Evento en caso de emergencia. Habrá patrullas en bici de montaña en el recorrida para ayudar, y personal de emergencia de ambulancias St. John’s estarán presentes también.\nComida y Bebida en la llegada en Kawerau\nHabrá comida caliente y bebidas en la línea de llegada hasta las 10pm. Asegúrese de incluir dinero en efectivo en su bolsa para la línea de llegada.\nLos Marcapasos corren GRATIS. Todos los marcapasos deben registrarse en la línea de llegada en Kawerau y recoger su número el día de la carrera. Los números de los marcapasos serán blancos, esto es para que los identifiquemos como parte de la carrera. Usted puede marcar el paso a su corredor desde las siguientes estaciones de asistencia: Tarawera Falls, Titoki, Fisherman’s Bridge y River Road. Los competidores pueden utilizar hasta dos marcapasos, pero solo uno a la vez (deberán cambiar en una estación de asistencia) Los buses transportarán a los marcapasos hasta el bosque de Tarawera.\nDía del evento 6am Comienzo de la carrera .\nEl comienzo de la carrera va a estar muy concurrido. Para asegurar que la carrera comience a tiempo por favor llegue a la línea de partida a las 5.20am. Habrá té caliente y café, así como retretes en la línea de partida.\nPuertas de Rotorua Redwoods cierran 11.30pm el día de la carrera.\nIMPORTANTE Si usted cree que estará de vuelta en Rotorua luego de las 11.30pm el sábado, estacione su coche fuera de las puertas en Long Mile Road y camine (o haga auto-stop) hasta la línea de partida, esta queda a sólo 1km. Por favor no llegue a la partida luego de las 5.30am. Esta área es muy concurrida luego de ese horario.\nNo habrá mucho lugar para estacionar. Básicamente, cuanto antes llegue, más cerca de la partida podrá estacionar. Puede estacionar donde se le indique, en ambos lados de la carretera. Habrá una sesión de información de 10 minutos antes de la carrera. La línea de partida es en el centro de visitantes de Redwoods Visitors Centre, Long Mile Road, Rotorua.\nAmanece a las 6:40am. La arboleda en Redwoods es muy oscura antes del amanecer, por lo que tener una linterna de cabeza es muy recomendable. Habrá voluntarios recogiendo las linternas a los 5kms (la torre de agua cerca de Tarawera Road). Usted podrá despojarse de su linterna con su nombre y ropa si desea allí y buscarla en donde los voluntarios en la línea de llegada en Kawerau.\nEn la semana previa a la registración, los competidores serán informados, y nuevamente en la sesión de información, de qué equipo y ropa será obligatoria para la carrera basada en los pronósticos de clima para el día de la carrera. Si hay muy poco riesgo de mal clima, es posible que la lista obligatoria sea la A.\nHay tres niveles de equipo obligatorio:\n– A. Ningún equipo\n– B. Campera a prueba de agua\n– C. Una camiseta de lana o polipropileno, un pantalón de lana o polipropileno, campera a prueba de agua (costura sellada), gorro térmico (Buff es aceptable), guantes térmicos.\nINSPECCION DE EQUIPO OBLIGATORIO: Si se requiere equipo obligatorio para la carrera, el Director de la carrera puede decidir conducir pruebas al azar el día del evento en la línea de partida. Un mínimo de una prueba al azar de uno (o más) ítems será conducida a lo largo del recorrido para todos los competidores.\nRecomendamos mucho que lleve agua entre las estaciones de asistencia. También, de manera opcional, recomendamos que lleven geles u otras formas de calorías entre las estaciones de asistencia.\nNUMEROS DE CARRERA Usted DEBE llevar su número mirando al frente y su chip de tiempo en el tobillo en la línea de partida. Esto es esencial. Los números de la carrera deben ser visibles ya que son registrados a lo largo del día de la carrera. Si los números no son visibles, es posible que tengamos que detenerlo para chequear su número. Habrá una penalidad de 1 minuto para aquellos corredores que no tengan sus números a la vista.\nMarcas en el recorrido Sólo siga las marcas color flúor, los moños rosa y naranja en los árboles y las flechas rojas. No debería haber otras marcas. Cualquier giro debería estar marcado de manera obvia con estos moños rosa y naranja en los árboles y/o las flechas rojas. El camino equivocado sera marcado con cintas de peligro. Bastones brillantes al comienzo, y bastones, moños flúor, conos flúor y spray brillante ayudarán a marcar el recorrido desde la estación de asistencia de Awaroa hasta la línea de llegada en Kawerau.\nEstaciones de Asistencia Estas estaciones están generosamente abastecidas con las famosas barritas Heather, electrolitos, caramelos, patatas fritas de varios sabores, pretzels, sandwiches (con mantequilla de maní, mermeladas, Nutella and miel) frutas(bananas, sandía, naranjas, manzanas), hielo, agua, Coca Cola, Mountain Dew, cerveza de gengibre y HEED. El orden de cosas en las estaciones de asistencia sera: bebidas en vasos > comida > fruta > bebidas para llenas sus botellas > Vaselina y protector solar etc. Geles Hammer serán provistos en su bolsa de carrera – y no serán distribuidos en las estaciones de asistencia. Hemos estimado 3 geles por atleta. Si usted planea depender de geles, asegúrese de traer más que suficientes y no dependa de los de la bolsa de carrera.\nHabrá carteles indicadores 200 metros antes de cada estación. Habrá carteles de Salida indicando la distancia hasta la próxima estación de asistencia.\nToilets Hay 6 nuevos toilets en el centro de visitants Redwoods y habrá extra porta retretes. Tambien hay toilets en las estaciones de asistencia: Blue Lake, Okareka Okataina, Humphries Bay, The Outlet (cruzando el puente), Tarawera Falls (final de los 60km)y la línea final en Kawerau.\nReglas de etiqueta en la carrera Usted va a compartir este recorrido con caminantes. Por favor asegúrese de moverse a un lado para dar paso a corredores más rápidos. Cuando pase corredores más lentos, por favor indique diciendo “pasando por su izquierda (o derecha)”.\nEs posible que usted tenga que orinar o defecar estando lejos de un toilet. Cuando esto pase usted debe situarse bien lejos del camino (25 metros) y alejarse de cauces de agua. Entierre cualquier deshecho en un pozo que puede hacer con el talon de su zapato, entierro los deshechos por completo.\nCorrer más (o menos) distancia Si usted se anotó en los 60km u 85km y decide correr más lejos, debe hacérselo saber a los voluntarios en las estaciones de asistencia de Tarawera Falls y Titoki respectivamente. Para ser justo, por favor pague la diferencia en la línea de llegada (o el domingo por la mañana) si usted corrió más distancia. Comparando los formularios de subscripción nos será fácil saber quién es usted. Si se anotó para los 100km u 85km y en vez completa 85k o60km, su resultado será el puesto y tiempo para esa distancia. Si, en cualquier momento usted decide abandonar la carrera, debe hacérselo saber a personal de la estación de asistencia más cercana, o algún alguacil de la carrera.\nEnsuciar Cualquier persona que sea encontrada ensuciando conscientemente, se le dará el trabajo de podar maleza y hierbas malas del Lago Okareka usando sus manos y vistiendo shorts y sandalias. Se le servirá zumo de naranja caliente para mantenerse hidratado.\nAbandono Cualquier participante que no pueda completar la carrera debe hacer saber la decisión a personal de la estación de asistencia más cercan y asegurarse de que su número ha sido registrado. Utilizaremos radios en el bosque y otros medios para avisar a sus amigos/ familia. Su usted no cuenta con nadie, haremos lo posible para transportarle adonde necesite ir. Por lo general no debería haber espero, pero hay una chance de que tenga que esperar varias horas si su caso no es una emergencia, para un aventón al cuartel de operaciones de la carrera.\nBolsas de Carrera Suplementarias No es necesario contar con un equipo de apoyo en esta carrera. Usar bolsas de carrera suplementarias es OPCIONAL para corredores que no corren en equipos de relevo, y en estas puede llevar lo que usted desee (geles, comida, medias, zapatos, shorts, vaselina etc.). Para corredores que no forman parte de un equipo de relevo, en el momento de la Registración, usted deberá sus bolsas suplementarias identificadas y en la pila correcta correspondiente a cada estación donde usted desea reencontrarse con ésta. Las bolsas deben ser de un tamaño razonable y considerado, no empaque cosas sin sentido. Deje sus bolsas suplementarias con nosotros en el camión que corresponda a la estación donde usted la va a necesitar el día viernes durante la registración, antes de las 7pm. Por favor no use bolsas suplementarias en las estaciones donde su equipo de apoyo lo puede ayudar.\nSi usted tiene una bolsa suplementaria en una estación de asistencia, se le pedirá que la mueva del sector ‘sin usar’ al sector ‘usado’ incluso si usted no la ha usado. Esto es para permitir transportar las bolsas suplementarias rápidamente a la línea de llegada en Kawerau y mantener un orden en la carpa de bolsas suplementarias en Kawerau para los corredores que aún falten llegar. Las bolsas suplementarias NO deben contener ningún tipo de vidrio y todos los líquidos deberán ser asegurados para evitar derrames.\nEtiquete su bolsa suplementaria correctamente con el nombre de la estación de asistencia y su nombre:\nFIN Línea de llegada en Kawerau***\n* Corredores de 60kms Empaque una muda de ropa, zapatos cómodos/ sandalias, toalla etc. Para cuando termine en Tarawera Falls. Hay lugares hermosos para nadar en el río junto a la estación de asistencia Tarawera. En Kawerau piletas termales y duchas calientes, así que traiga su toalla. Empaque dinero en efectivo para comida caliente y bebidas en la línea final de Kawerau.\n** Corredores de 85/100kms Si usted cree que necesita una linterna de cabeza, la puede añadir a su bolsa suplementaria de Titoki, Awaroa o Fisherman’s Bridge. O su equipo de apoyo se la puede dar en las estciones de asistencia Titoki, Fisherman’s Bridge o River Road.\n***Corredores de 85/100kms Empaque una muda de ropa, zapatos cómodos/ sandalias, toalla etc. Hay excelentes lugares para nadar en el río además de piletas termales y duchas calientes gratis, así que traiga su toalla. Empaque dinero en efectivo para comida caliente y bebidas en la línea final de Kawerau. Recuerde poner su boleto de bus de vuelta en su bolsa suplementaria para el final de la carrera. Usted podrá comprar éstos en la Registración ($20).\nInformación de las Estaciones de Asistencia\nEstación de Asistencia Kms cubiertos por el corredor Tiempo estimado para el 1er corredor Tiempo estimado para el ultimo corredor Equipo de asistencia- Espectadores permitidos Punto de cambio para equipos de relevo Bolsa Suplementaria Pacer start point\nComienzo 0 6:00 AM 6:00 AM Si\nTikitapu (Blue Lake) 12.5 7:00 8:00 Si\nOkareka 17.8 7:30 9:50 Si, Shuttle bus Si Si\nOkataina Lodge 37.3 8:50 1:00 PM Si, Shuttle bus Si Si\nTarawera Falls (final de 60kms) 60.6 11:00 5:30 Si, Shuttle bus Si Si Si\nTitoki 70.1 1:10 PM 5:40 Si, Shuttle bus Si Si\nAwaroa (solo recorrido 100kms) (77.8 & 82.7) 12:20 y 12:45 7:00 PM y 7:30 No Si\nFisherman’s Bridge 75.4 (90.8) 12:15 (1:10) 9:00 Si, Shuttle bus Si Si\nRiver Road 80.3 (95.7) 12:20 (1:40) 9:40 Si, Shuttle bus Si\nKawerau línea final de 85kms y 100kms 85.3 (100.7) 12:50 (2:00) 10:50 Si\nEstación de Asistencia Kms recorridos Distancia a la próxima estación (kms) Distancia de la previa estación (kms) Tiempo límite\nComienzo 0 12.5 0\nTarawera Falls (final de los 60kms) 60.6 9.5 5.4 5.20pm\nTitoki 70.1 5.3km to Fishermans Bridge (para los 85kms)7.7 km to Awaroa (para los 100k) 9.5 *5.50pm. Esto es para los corredores que corren 100kms.\nAwaroa (únicamente corredores de 100kms) (77.8 & 82.7) 4.9km círculo de vuelta a Awaroa. 8.1km hasta Fishermans Bridge 7.7 and 5.3\nFisherman’s Bridge 75.4 (90.8) 4.9 5.3 (8.1 desde Awaroa)\nLínea de llegada 85.3 (100.7) 0 5\nPodio y Récords de carrera Los corredores que cambien distancia el día de la carrera y terminen en el top 5 (hombres y mujeres) en esa distancia serán registrados por su tiempo y distancia en la página de internet.\nPero, para los fines de medios de comunicación, ceremonia de entrega de premios, clasificadores, y comunicaciones oficiales del Tarawera Ultra, sólo aquellos que se hayan anotado esa distancia serán mencionados como los top 5 por distancia/género.\nLos records del recorrido pueden ser establecidos por cualquier corredor que recorra la distancia en el tiempo registrado más rápido el día de la carrera. Por ejemplo, es posible que alguien anotado en los 85km o 100km rompa el record de los 60km si alcanzan esa estación de asistencia en el tiempo más rápido registrado.\nEste evento se trata de correr, no de caminar! A menos que usted sea un caminador excepcional (y hemos tenido uno!) no puede esperar caminar todo el recorrido y llegar antes de medianoche. Todos los corredores caminan durante el recorrido, sobre todo al subir, es normal caminar si se está fatigado en las últimas etapas.\nComida y bebida en la línea de llegada de Kawerau La organización provee bebida gratis (cerveza local Croucher beer, cerveza de jengibre y otras bebidas) y fruta a cada corredor que termina (incluyendo los que terminen 60km que se nos unan). Comida y bebida se hará disponible hasta las 10pm la noche de la carrera, así que traiga dinero en efectivo – Quédese y aliente a los corredores al final de un día épico!!\nHay piletas termales GRATIS y duchas calientes en Maurie Kjar Pools en Kawerau. Estas están abiertas y son gratis para cualquier (incluyendo el público general) antes de las 8pm. Luego de las 8pm, están reservadas para participantes del evento y usted las puede usar gratis. Sólo puede ingresar cerveza a las piletas termales luego de las 8pm. Hay una pileta spa y duchas calientes realmente lindas. Las piletas termales están situadas frente al Centro de Informaciones en la calle Plunket, Kawerau.\nEquipo que sea encontrado, linternas de cabeza de la línea de comienzo y las bolsas suplementarias serán transportadas de vuelta a la línea final en Kawerau y se harán disponibles durante el día. Etiquetar y poner nombre en su equipo es esencial. Cualquier pieza de equipo que no sea reclamada, se hará disponible en la entrega de premios el domingo por la mañana. Luego de eso, todo el equipo encontrado será guardado en 2 Pukehangi Road, Rotorua. Les recomendamos que reclamen todo su equipo perdido antes de dejar la ciudad.\nLos principios rectores de esta carrera están consagrados en la Carta de la Asociación Internacional de Trail Running.\nEl propósito de las normas de rendimiento para este evento es para asegurar la integridad de la carrera como una prueba de rendimiento individual, proporcionando igualdad de condiciones para todos. Los principios rectores son tan simples como: el juego limpio, ser seguro, y respetar la tierra. Cualquier violación de las reglas pueden ser motivo de descalificación de uno o más años, y otras sanciones tales como penas temporales, multas y / o inhabilitación de premios. En el caso de infracción muy grave de estas normas, los directores de carrera del Ultra-Trail World Tour serán informados de la mala conducta con posibles sanciones a través de una serie de eventos.\nNo habrá corredores no oficiales.\nEl número carrera oficial de cada corredor debe ser usado de forma destacada en la parte frontal del cuerpo y debe ser fácilmente visible en todo momento.\nLos corredores deben seguir el sendero marcado en todo momento. Cualquier corredor apartarse del sendero oficial debe volver al punto de partida a pie antes de continuar. Cada corredor debe completar todo el curso bajo su propio poder. Ningún tipo de ayudas físicas o mecánicas están permitidas, incluyendo pero no limitados a bicicletas de montaña o barcos.\nSalvo en caso de lesión, angustia o emergencia médica, los corredores no pueden aceptar empujar o tirar del corredor de asistencia en cualquier forma de nadie entre los puestos de control. Los corredores no podrán almacenar los suministros de ningún tipo a lo largo del camino.\nEstá prohibido tirar basura de ningún tipo. Por favor, respetar la belleza natural de nuestros senderos y el derecho de toda persona a disfrutar de ellos. Los corredores deben abstenerse de cualquier acto de mala deportividad. No se permite fumar (es asqueroso) en cualquiera de los puntos de control o en el camino. Cualquier persona que fuma en el bosque Tarawera será eliminado inmediatamente por personal de seguridad. Tanto el fumador y su corredor recibirán una suspensión de por vida permanente de este evento.\nCualquier corredor que es incapaz de terminar la carrera debe informar personalmente al capitán de la estación de asistencia más cercana del punto de control más cercano de su decisión de retirarse, y asegúrese de que su número dorsal sea registra.\nLos corredores que abandonan el curso sin devolver sus números de carrera serán clasificados como “perdida”. El corredor se pondrá en contacto en su teléfono móvil y su contacto de emergencia será llamado. Si no hay respuesta por parte de cualquiera de las partes o el contacto de emergencia no conoce el estado del corredor, se activará una búsqueda. Los costos de la búsqueda de cualquier corredor se le cobrará al corredor.\nSea respetuoso con el resto de usuarios, tales como andadores recreativos. Usted debe permanecer en el curso. No se permite tomar atajos. El corredor es responsable de las acciones de su equipo de apoyo. Los equipos de apoyo deben cumplir con todas las instrucciones del personal del evento y funcionarios. El corredor puede ser penalizado o descalificado por acciones o incumplimiento de las normas por parte de su equipo de apoyo.\nTarawera Ultra – Anti-Dopaje, Declaraciones y política\nComo un evento de privado y un evento importante en el deporte del ultra trail-running a nivel mundial, estamos trabajando duro para asegurar que nuestro deporte se mantenga limpio de drogas para mejorar el rendimiento. Para ello, la gestión de la carrera está en comunicación regular con Drug Free Sport NZ respecto a los programas antidopaje. A partir de estas comunicaciones, hemos tomado los siguientes pasos: la gestión de la carrera se reserva el derecho de hacer pruebas de drogas a cualquier atleta que compite en este evento – desde el momento de la inscripción hasta la realización del evento. Estar de acuerdo a someterse a pruebas de drogas es una condición para su entrada. Cualquier prueba se llevará a cabo de una manera consistente con los requisitos del Código Antidopaje Mundial incluyendo la Lista de Prohibiciones de la AMA. (Ver enlace más abajo para obtener más información sobre estos requisitos.)\nNingún atleta que actualmente está cumpliendo una sanción por violar las normas deportivas antidopaje puede entrar en el Tarawera Ultramaratón o Tarawera Trail Marathon y 50 kilómetros.\nNingún atleta al cual se le emitió una sanción entre el 1 de enero de 2013 y 31 de diciembre 2014 por violar las normas deportivas antidopaje puede formar parte en el Tarawera Ultramaratón o Tarawera Trail Marathon y 50 kilómetros hasta el 01 de enero 2017.\nLa gestión de la carrera descalificará la entrada de cualquier atleta que viola (2) o (3) que intenta entrar en estos eventos.\nLa gestión de la carrera proporcionará educación antidopaje a nuestros participantes, en conjunto con Drug Free Sport NZ. Recursos considerables para los atletas, entrenadores y personal de apoyo pueden encontrarse en el sitio web libre de drogas Deporte NZ:http://drugfreesport.org.nz/\nCarrera calificadora para otras grandes carreras a nivel mundial\nLa distancia del Tarawera Ultramaratón 100 kilómetros aplica como clasificación para la Western States 100 millas carrera de resistencia, que tiene lugar en California cada año. Ver los requisitos de calificación: See qualification requirements.\nEl Tarawera Ultramaratón (ambos 85 kilómetros y 100 kilómetros) cuenta como puntos para clasificarse para eventos UTMB, celebrada en Agosto de cada año. Siga el siguiente link: See points value and qualification requirements.


SuperContable.com - IRPF: Calculo ganancia en venta de vivienda con terreno recibido en donación y declaración de obra nueva 40 años después.\nIRPF: Calculo ganancia en venta de vivienda con terreno recibido en donación y declaración de obra nueva 40 años después.\nDirección General de Tributos , Consulta Vinculante nº V2548-20. Fecha de Salida: 28/07/2020\nEl consultante recibió por donación de su padre un solar en 1981. Sobre ese solar, y una vez casado en régimen de gananciales, él y su cónyuge construyen una casa de la cual no conservan ninguna factura. En 2019 realizan la declaración de obra nueva en escritura pública otorgando un determinado valor a la vivienda. En 2020 han decidido vender la citada vivienda.\nForma de cálculo de la ganancia o pérdida patrimonial en el Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas.\nLa transmisión de la vivienda generará en su propietario una ganancia o pérdida patrimonial, al producirse una alteración en la composición de su patrimonio que da lugar a una variación del valor del mismo, de conformidad con lo previsto en el apartado 1 del artículo 33 de la Ley 35/2006, de 28 de noviembre, del Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas y de modificación parcial de las leyes de los Impuestos sobre Sociedades, sobre la Renta de no Residentes y sobre el Patrimonio (BOE de 29 de noviembre), en adelante LIRPF.\nAl respecto, se debe precisar que conforme a lo previsto en el artículo 11.5 de la LIRPF, las ganancias y pérdidas patrimoniales se considerarán obtenidas por los contribuyentes que sean titulares de los bienes según las normas sobre titularidad jurídica aplicables en cada caso, que en este caso serán las disposiciones reguladoras del régimen económico matrimonial.\nEn relación con la titularidad del bien, nos encontramos en el presente caso con que constante el matrimonio, se construyó una vivienda sobre un suelo de propiedad privativa del consultante. Respecto a ello, cabe señalar lo siguiente:\n2º Los que adquiera después por título gratuito (…).”\nPor lo tanto, al tener el solar la consideración de bien privativo del consultante, respecto a la titularidad de la edificación que sobre este el matrimonio construyó con recursos de ambos, y a falta de pacto válido establecido entre los cónyuges que establezca una titularidad distinta, correspondería aplicar lo dispuesto en el artículo 1.359 del Código Civil.\nDe acuerdo con dicho precepto, vigente el régimen económico matrimonial de sociedad de gananciales, la titularidad de la edificación realizada en suelo privativo de uno de los cónyuges, corresponde a dicho cónyuge, en este caso el consultante. Y todo ello con independencia del derecho de reembolso que pueda tener el otro cónyuge por las aportaciones realizadas a la edificación con cargo a sus bienes privativos; o del derecho de reembolso que corresponda a la sociedad de gananciales, a la disolución de la sociedad o enajenación de la edificación, en aplicación del reiterado artículo 1.359, en el caso de que se haya edificado con cargo a la sociedad de gananciales o por la actividad de cualquiera de los cónyuges por el aumento de valor debido a la mejora obtenida.\nPor lo tanto, será al consultante a quién deba atribuirse la ganancia o pérdida patrimonial. El importe de la misma será la diferencia entre los respectivos valores de transmisión y de adquisición, determinados en la forma prevista en los artículos 35 y 36 de la Ley del Impuesto, para las transmisiones onerosas o lucrativas, respectivamente.\nEn los supuestos de ejecución directa de las obras de construcción por parte del contribuyente, el valor de adquisición de la vivienda estará constituido por la suma del importe satisfecho por la adquisición del terreno (en este caso, al haberse adquirido el terreno por donación, será el valor que resulte de la aplicación de las normas del Impuesto sobre Sucesiones y Donaciones, sin que pueda exceder del valor de mercado) y del importe satisfecho por las obras de construcción de la vivienda, más los gastos y tributos inherentes a la adquisición, excluidos los intereses, que hubieran sido satisfechos por el adquirente. La fecha de adquisición de la edificación se entiende producida con la finalización de las obras.\nPor lo tanto, y según la información facilitada por el consultante, el terreno tendrá como fecha de adquisición la correspondiente del año 1981, mientras que la edificación tendrá como fecha de adquisición la fecha de finalización de las obras (la cual no se concreta en su escrito de consulta), siempre que se pueda acreditar por el consultante conforme a lo previsto en el párrafo anterior.\nLa ganancia o pérdida patrimonial determinada en la forma expuesta anteriormente se integrará en la base imponible del ahorro, en la forma prevista en el artículo 49 de la LIRPF.


ID&T + Sensation - Un poco de Historia - Hagale Pues Hagale Pues » Foros de conversaci�n\n» Electr�nica ID&T + Sensation - Un poco de Historia\nUsuario �Recordarme? Contrase�a Portal Foro Temas de Hoy Registrarse Buscar Ir a la P�gina... Tweet ID&T + Sensation - Un poco de Historia Herramientas 27/10/09, 10:02:30\nPoder de Credibilidad: 548 Reputaci�n: 25355 ID&T + Sensation - Un poco de Historia ID&T + Sensation - Un poco de Historia\nID&T es una empresa holandesa de entretenimientos que fue fundada a principios de la d�cada del 90 y organiza el m�s grande de los eventos dance en el mundo. ID&T significa las iniciales de los tres fundadores de la empresa, Irfan, Duncan y Theo, todos provenientes de Amsterdam.\nID&T se cre� con el objetivo de organizar los eventos m�s grandes en los Pa�ses Bajos y la Uni�n Europea de la m�sica electr�nica. Su primer gran evento fue "The Final Exam" en el Centro de Conferencia de Utrecht, con m�s de 10000 personas asistentes. Hoy en d�a, ID&T es el mayor organizador de eventos electr�nicos en los Pa�ses Bajos.\nLos eventos organizados por la empresa incluyen Sensation, desde el a�o 2000, en el Amsterdam Arena, con alrededor de 20000 personas. Para el a�o siguiente se creo como un homenaje a Miles, que ayud� a fundar ID&T y lamentablemente, muri� en un accidente de coche, Duncan Stutterheim y Sensation CEO, les pidi� a la gente que asista al evento vestir de blanco como en el funeral de Miles y unas 40.000 personas asistieron ese a�o duplicando el anterior, y el 80% vestida completamente de blanco, creando con la vestimenta una imagen tan sorprendente que se mantuvo en el tiempo. Hay dos ediciones, Sensation White (trance, house), pasando por el primer s�bado de julio, y Sensation Black (techno, hardstyle, y hardcore), realizado el s�bado posterior, donde todos deben ir vestidos de negro. Los Djs de Sensation son reconocidos mundialmente, durante ocho horas de extraordinario show esc�nico, acr�batas, actores, show de luces, l�ser y fuegos artificiales, actuaciones de baile en todo el lugar y desde el techo, llamas que salen del escenario y carrozas aleg�ricas que pasean entre la multitud. En los �ltimos a�os algunos de los mejores DJ�s del mundo tocaron en este evento, haciendo de Sensation lo que es hoy. DJ Ti�sto, Sven Vath, Armin van Buuren, Carl Cox, David Guetta, Richie Hawtin, Axwell, Fedde le Grand, Steve Angelo, Sebasti�n Ingrosso y Erick Morillo, todos ellos agradecidos de que Sensation marco un punto importante en sus carreras y muchos se refieren a que es el punto m�ximo. La reputaci�n de Sensaci�n ha crecido, la m�sica ha evolucionado tomando su propio estilo. No s�lo se trata de Djs reconocidos mundialmente, sino tambi�n de elegir DJ que pueda hacer de Sensation el mejor evento, y tocar m�sica de vanguardia. Continuamente buscan los mejores Dj�s locales, estos siempre abrieron o cerraron Sensation en sus propios pa�ses. Adem�s de los DJs y las actuaciones, el Megamix es, para muchos, el cl�max de cualquier evento de Sensaci�n, y es lo que lo diferencia de otros eventos dance. En ese momento del show no hay DJ, pero la m�sica y el p�blico son las estrellas. Este es creado por uno de los autores musicales de ID&T de Sensation, en este compilado de antiguos y nuevos cl�sicos, acompa�ado de un espectacular show y fuegos artificiales.\nCon un tema diferente cada a�o, �Espacial�, �El Jard�n del Ed�n� y �Oc�ano Blanco� - cada show es completamente diferente y cada nuevo tema comienza en la edici�n de Amsterdam de cada a�o, antes de su gira mundial.\nSensaci�n se ha expandido m�s all� de Amsterdam, con espect�culos en pa�ses de Europa como Alemania, B�lgica, Rusia y Polonia. Mantente al tanto la gira de Sensation 2009 por que est� previsto llevarla a 22 pa�ses, entre ellos Australia, Espa�a, Reino Unido, Am�rica del Sur, y m�s� Todos los a�os ID&T saca un �lbum que contiene el �H�mno� de esa edici�n. Tambi�n un DVD en el que aparecen las mejores im�genes del evento y los djs m�s importantes. __________________ PAISACRUEL Ya huele a semana santa Hoy\t#1.5 Torinbo Usuario Activo Fecha Ingreso: Jul 2008 Ubicaci�n: En el 2 post Edad: 18 Mensajes: 1569 Poder de Credibilidad: 550 Re: ID&T + Sensation - Un poco de Historia __________________ 27/10/09, 19:43:01\nPoder de Credibilidad: 335 Reputaci�n: 15246 Respuesta: ID&T + Sensation - Un poco de Historia ahh se me adelanto, excelente el aporte __________________\n "En la tierra donde todo esta bien; el tiempo te juega malas pasadas , un dia estas so�ando y al dia siguiente tu sue�o se ha hecho realidad" "El cielo esta en la tierra, pero hay que construir" http://juanelokala.tumblr.com/ Pensamientos Inexplorados. Etiquetas de, historia, idandt, poco, sensation « Tema Anterior\nPr�ximo Tema » Usuarios activos actualmente viendo este tema: 1 (0 miembros y 1 visitantes) Herramientas Mostrar Versi�n Imprimible Enviar por Correo Desplegado Mode Lineal Cambiar a Modo Hibrido Cambiar a Modo Hilado El uso horario es GMT -5. La hora actual es: 12:54:01 Powered by vBulletin� Version 3.8.6 Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Traducci�n por vBHispano vBulletin Skin by CompletevB HagalePues.Net 2008 - 2015


Paco no era eso, sino todo lo contrario – LA GAZAPERA | El blog flamenco de Manuel Bohórquez\nPaco no era eso, sino todo lo contrario\n26 Febrero, 2015 Manuel Bohórquez 2 Comentarios\nDigo yo que se podría haber homenajeado a Paco de Lucía sin aburrir al personal. Que si no llega a estar Gerardo Núñez, que fue el único que llevó el espíritu del genio al escenario, acabamos roncando en la butaca. Todo muy oscurito, con una puesta en escena latosa, siempre igual. Que Los Mellis son geniales, pero vaya empacho. Que El Piraña es un percusionista único, pero parecía que había nacido allí, encima de la caja. Que los sobrinos de Paco tocan bien -me refiero a Antonio Sánchez y a José María Banderas-, pero en Sevilla hay paquistas como Manolo Franco y Niño de Pura, por ejemplo. Es que Paco no era eso que nos dieron el pasado miércoles en el Maestranza. No solo eso, quiero decir. Era algo más, era también improvisación y desmadre, rebeldía. Ese artista que era capaz de dejar que El Carpetilla le robara medio espectáculo, como ocurrió la última vez que actuó en Sevilla, en este mismo escenario. Era un guitarrista de concierto que le dio protagonismo al cante y al baile, y aquí no apareció por ninguna parte. Hubiera quedado bien ver una pataíta del Grilo o escuchar un quejío de La Tana por bulerías. Pero se optó por un Paco desconocido, casi por un Manolo Sanlúcar. No estuvo su concepto del sexteto y fue casi todo frío, demasiado cerebral, de partitura. A veces parecía que asistíamos a un casting o a un certamen de guitarra de esos de Castilla. Y se tocó bien, todos tocaron de maravilla, aunque el espíritu del genio tardó en llegar, si es que llegó. Lo intuimos, solo eso, en la prodigiosa bulería de Dani de Morón y, sobre todo, en el vendaval de música flamenca que nos trajo desde Jerez el mejor de todos, Gerardo Núñez. Gerardo fue el que dijo aquí está Paco, vivo, fresco, presente. El día que estrene algo nuevo, aunque sea unos pantalones, será el nuevo amo porque tiene el don, los veinte reales del duro, el aire, el son, la sal y el compás. Si hubiéramos empezado al revés, de Gerardo para atrás, todo hubiera sido muy distinto. Y no es por quitarle méritos a la preciosa colombiana de Banderas y al adagio de Gallardo, el de Rodrigo, su Concierto de Aranjuez. Tampoco a la bulería casi envasada de Juan Carlos Romero ni a la granaína de Antonio Sánchez. Pero estábamos allí para homenajear a quien fue más fuego que hielo y más arena caliente que agua helada. Todo muy elegante, sí, aunque demasiado frío para rendir honores a alguien que todavía tiene temperatura, aunque se muriera hace un año. El flamenco también puede ser eso, lo que vimos y sentimos la noche del miércoles. Pero Paco no era precisamente eso, sino todo lo contrario. Solo muy al final se apuntó algo, se estuvo cerca de reflejar lo que eran él y su música.\nTeatro de la Maestranza.Un año sin Paco. Artistas invitados: Antonio Sánchez, Dani de Morón, José María Gallardo, José María Banderas, Juan Carlos Romero y Gerardo Núñez. Palmas: Los Mellis de Huelva. Percusión: El Piraña. Entrada: Casi lleno. Dirección artística: José Luis Ortiz Nuevo. Idea original y guión: Fernando González-Caballos. Sevilla, 25 de febrero de 2015.\nJose Escrito el 26 febrero, 2015 19:39\nPara todos los que dicen que aquí siempre te tocamos las palmas, ahí va mi disentimiento\n– Creo que Paco era eso, mucho más, pero también eso. Salvo Gallardo, el resto son hijos musicales suyos.\n– En absoluto creo que resultara aburrido. Ver a Gallardo, con todo su hieratismo y su clasicismo, haciendo compás por bulerías y moviendo el cuerpo no tiene precio, jajajaja.\n– Cuando tocó su sobrino Antonio, su música estaba más que presente, y no sólo por los acordes de Almoraima\n– Para recuerdo suyo, el omnipresente Piraña. Agradecí que no estuviera el sexteto. Además de un músico integral, Paco era guitarrista, y en demasiadas ocasiones, para mi gusto, el sexteto cobraba excesivo protagonismo y tras 2 horas y pico de concierto (véase clausura de la Bienal) casi no veíamos a Paco a solas con su guitarra (salvo minera-fandango de inicio)\n– De acuerdo, eso sí, en que Dani de Morón va para figura, para mí el que más talento, profundidad y futuro tiene de los que estaban anoche.\nPor cierto, si mal no recuerdo inicialmente estaba programado Riqueni ¿sabemos por qué se cayó del cartel al final?\nlagazapera Escrito el 27 febrero, 2015 20:19\nA José: Gracias, José. Apareció por algún lado el nombre de Riqueni, pero al final se caería del cartel. Le doy la razón en lo del sexteto, que a veces a mí me aburría. No obstante, creo que el planteamiento fue erróneo, al menos en mi opinión. Sí me aburrí un pelín. Ahora, todos tocaron de maravilla, sobre todo Dani y Gerardo. Un abrazo.


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No cometas el error de tratar de trazar la línea en la parte inferior cuando veas dos higher highs. Suena absurdo, pero mirar demasiado rápido regularmente confunde. Ésta es perfecta para los usuarios principiantes, ya que cuenta con todas las herramientas básicas para poder utilizar este sistema. Gracias a esta cuenta nos podremos adentrar en el mundo del trading sin problemas y contaremos con 25 señales al mes.\n¡Gran trabajo! Parece que está listo para aprobar la prueba escrita y obtener su licencia de conducir. ¿Para qué las usan? Como gran parte de regulated online trading los usuarios en el mundo, la aprovechan para especular. 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Algunas divisas disponibles: EUR/USD, NZD/USD, USD/CHF o USD/JPY. Criptomonedas más valoradas y con mayor capitalización en los mercados: Bitcoin, Dash, Ethereum y Litecoin.\nOperación del programa de Industria Manufacturera y Maquiladora de Exportación (regulated online trading IMMEX) y PROSEC, Draw Back y Cuenta Aduanera.\nCuando vos decis: "Para evitar esto existe un filtro que se aplica que consiste en ver si al momento del cruce se superó el máximo anterior o no (en este caso no porque el máximo fue de 12 pesos que coincide con el máximo anterior)". Imagino que MetaQuotes finalmente se hizo a la idea de la derrota de MT5 a comienzos del 2012. ¿Por qué? Porque ahí fue cuando MT4 por fin comenzó a alcanzar a MT5: en febrero de 2012 salió MT4 regulated online trading para Iphone (1 año después que para MT5) y, dos meses después, llegó para Android (tan sólo 6 meses después que en su sucesor). 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Los traders que utilizan esta forma de inversión, poseen la ventaja de no pagar comisiones nocturnas o de cambio de sesión, puesto que todas las transacciones son realizadas durante un mismo día. No regulated online trading obstante, cualquier otra disposición de estos T&C, le aseguramos que toda la información, del jugador, como cualquier información privada que se publique en la Plataforma FullReto.co o que proporcionemos, se tratará con la máxima confidencialidad, dentro de los parámetros de todas las leyes de protección de datos aplicables, como son la ley estatutaria 1581 del 2012, decreto 1377 de junio del 2013 (para mayor información y detalle sobre cómo administramos la información del Jugador, visite nuestro enlace "Política de privacidad" en la Plataforma FullReto.co). Al aceptar estos T&C, El Jugador, autoriza para el tratamiento y procesamiento de su información confidencial y otros datos privados de conformidad con las políticas mencionadas anteriormente.\n15 Enero 2019 Sarai Raquel Centeno Mayhuasca\n9 Enero 2020 Yndira Stefany Winchonlong Riveros\n27 Setiembre 2019 Rodrigo Carlos Yance Limo


THE RISIN SUN LA BANDA DEL PSICODÉLICO-BLUES - Endorfina Cultural\nEndorfina Cultural > Música > THE RISIN SUN LA BANDA DEL PSICODÉLICO-BLUES\nTras la salida el año pasado de su estupendo tema “You Better (Love Me Now)”, los Risin Sun han seguido sumando logros a su trayectoria que los ha levado a giras regulares por Estados Unidos y México. Con el lanzamiento de su disco “Think For Yourself” se han venido numerosas metas nuevas que de apoco se van cumpliendo gracias a la calidad del grupo. Una de ellas, la salida de su nuevo single titulado Queen of the Ball, un tema que aspira a volverse en la carta de presentación de la banda que sigue cosechando lo suyo.\nHoy en conferencia de prensa los integrantes de la banda hablaron un poco de como fue la producción de este último material discográfico, el cual, en sus palabras es algo más «crudo» que el anterior, además de que se sintieron afortunados de haber trabajo junto al productor Gordon Raphael en Honky Tonk Studio, México, quien le dio su toque este álbum.\nSobre su estilo musical mencionaron que podría catalogarse como psicodélico y blues, una combinación que suena poco común, pero que ellos han sabido manejar bien, además de que la interpretaciones son en ingles, algo que le da un plus adicional a su trabajo.\nA pesar de lo que se pueda creer esta agrupación es mexicana, sin embrago, sus integrantes tienen influencias muy marcadas de aquella música de los 60, las cuales plasman en su trabajo, logrando hacer de su música un reflejo retro en un mundo muy actual.\nThe Risin Sun se presentará esta misma noche, alrededor de las 8:30 pm con show acústico en las instalaciones de Pizza del Perro Negro en la colonia Roma; y el día 29 de abril en El Imperial. Esta banda son una apuesta interesante de talento nacional, mismo que poco a poco va emergiendo para posicionarse en algún lugar del panorama musical.\nPublicado en: MúsicaEtiquetado : Pizza del Perro Negro,The Risin Sun


Ruta de Senderismo por el Ibon de Piedrafita desde Piedrafita de Jaca\n15 octubre, 2020 24 junio, 2021 / 3 comentarios\t/ Rutas de senderismo por España, Senderismo, Senderismo por Aragón\nEn la zona del Valle de Tena (Pirineo aragonés), hay muchas rutas de senderismo espectaculares aptas para todos los públicos. Así es el caso de la ruta que os proponemos en este artículo, la ruta al Ibón de Piedrafita.\nEsta ruta se puede hacer durante todo el año, aunque en invierno quizás sea recomendable usar raquetas de nieve. Nosotros realizamos la ruta al Ibón de Piedrafita en el mes de mayo.\nA continuación, te dejamos toda la información necesaria para disfrutar de esta ruta de senderismo.\n1 Ficha técnica de la ruta al Ibón de Piedrafita\n1.1 Track GPS de la ruta al Ibón de Piedrafita para descargar\n2 Cómo llegar al inicio de la ruta al Ibón de Piedrafita\n3 Vídeo de la ruta al Ibón y al Arco Geotectónico de Piedrafita\n4 Descripción de la ruta al Ibón de Piedrafita\n4.1 Comenzamos por una amplia pista hasta llegar al sendero\n4.2 Empieza la subida por el sendero\n5 Ampliación de la ruta. Llegar hasta el Arco Geotectónico de Piedrafita\n6 Ficha técnica de la ruta al Ibón y el Arco Geotectónico de Piedrafita\n6.1 Track GPS de la ruta completa por Piedrafita para descargar\n7 Descripción de la ruta por el Ibón y el Arco Geotectónico de Piedrafita\n7.1 Tramo hasta el Ibón de Piedrafita\n7.2 Parte de la ruta a partir del Ibón de Piedrafita\n7.3 Ascensión al Arco Geotectónico de Piedrafita\n7.4 Vuelta al sendero y fin de la ruta\nFicha técnica de la ruta al Ibón de Piedrafita\nTrack GPS de la ruta al Ibón de Piedrafita para descargar\nEsta ruta hasta el Ibón de Piedrafita esta bastante bien señalizada y es fácil de seguir. Pero como siempre recomendamos llevar un dispositivo GPS, ya sea el móvil o un GPS de montaña con el track de la ruta descargado.\nCómo llegar al inicio de la ruta al Ibón de Piedrafita\nPara llegar hasta el comienzo de la ruta, hay que llegar hasta el pueblo de Piedrafita de Jaca. Seguir por la pista asfaltada que va hasta el Parque Faunístico Lacuniacha, y al final de esta pista asfaltada llegamos a un parking donde poder dejar el coche y comenzar la ruta.\nVídeo de la ruta al Ibón y al Arco Geotectónico de Piedrafita\nDescripción de la ruta al Ibón de Piedrafita\nComenzamos por una amplia pista hasta llegar al sendero\nComenzamos a caminar desde el parking, por una pista ancha que sale a mano izquierda. Hasta el Ibón de Piedrafita hay unos tres kilómetros, y estos kilómetros son todos de subida. Hay que salvar el desnivel hasta el ibón que está a 1.611 metros de altura.\nRuta Ibón de Piedrafita: Pista forestal\nEsta primera parte aunque sea de subida, es muy cómoda de caminar ya que la pista forestal esta en bastante buen estado y es muy ancha. El camino hasta el ibón esta bien señalizado y no tiene perdida.\nRuta de senderismo al Ibón de Piedrafita\nA pesar de que la ruta es muy sencilla, tenemos uno de los recorridos más bonitos de la zona, con un paisaje de una gran belleza.\nSegún vamos avanzando por la pista de subida, tendremos a nuestra derecha la Sierra Tendeñera y el Embalse de Bubal, si no has parado antes de llegar al inicio de esta ruta a contemplar este embalse desde su orilla aprovecha a hacerlo a la vuelta. A la izquierda Peña Telera con sus 2.760 metros de altura, que guarda a sus pies nuestro destino de hoy.\nEmpieza la subida por el sendero\nEn el kilómetro 1,7 aproximadamente, nos desviamos para tomar un sendero que va por la zona del Barranco del Boj, donde encontraremos un riachuelo y unas pequeñas cascadas. Un lugar perfecto para hacer unas cuantas fotos y admirar el paisaje.\nBarranco del Boj – Ruta de senderismo al Ibón de Piedrafita\nHay que seguir la senda ascendiendo poco a poco, hasta llegar al Ibón de Piedrafita. Porque, hasta que no estemos a sus pies no veremos el ibón ya que esta escondido bajo Peña Telera, y por el desnivel queda fuera del alcance de nuesta vista.\nUn espectáculo de la naturaleza este lago de montaña. Merece la pena sentarse frente al ibón y disfrutar de la recompensa de este agradable paseo.\nLa ruta es de ida y vuelta, así que el regreso es por el mismo camino de subida.\nAmpliación de la ruta. Llegar hasta el Arco Geotectónico de Piedrafita\nPor otro lado, si se quiere alargar la ruta se puede ir hasta el Arco Natural de Piedrafita, que según dicen es uno de los arcos de piedra naturales más espectaculares España, e incluso de Europa.\nEsta parte de la ruta es más dura que el tramo que llegar solo hasta el Ibón de Piedrafita.\nNosotros aún no tenemos el placer de conocer este lugar, pero en cuanto hagamos esta ruta completaremos toda la información por aquí.\nPor fin, en uno de nuestros viajes hemos hecho esta versión de la ruta y te contamos todo el detalle a continuación.\nFicha técnica de la ruta al Ibón y el Arco Geotectónico de Piedrafita\nTrack GPS de la ruta completa por Piedrafita para descargar\nDescripción de la ruta por el Ibón y el Arco Geotectónico de Piedrafita\nTramo hasta el Ibón de Piedrafita\nLa ruta completa parte desde el parking del Parque Faunístico Lacuniacha, y el trayecto hasta llegar al Ibón de Piedrafita te lo hemos detallado en la primera parte de este articulo. Y como habrás visto es un paseo muy agradable, apto para cualquier montañero que le apetezca disfrutar de este entorno maravilloso de los Pirineos.\nParte de la ruta a partir del Ibón de Piedrafita\nCuando llegues al Ibón de Piedrafita, si decides no volver por el mismo camino y seguir caminando hasta el Arco de Geotectónico de Piedrafita, te diremos que aunque la ruta es algo más exigente, ¡merece la pena!\nSendero dirección al Arco Geotectónico de Piedrafita\nDespués de disfrutar del ibón, hay que bordearlo por el margen izquierdo para coger una pista perfectamente señalizada con carteles que nos indican la dirección al Arco Geotectónico de Piedrafita.\nEsta pista llega un momento que se convierte en un sendero, pero que no tiene mucha dificultad, hasta un punto en el que el sendero empieza a coger bastante desnivel y el tramo esta bastante roto.\nAscensión al Arco Geotectónico de Piedrafita\nEl tramo de ascensión hasta el arco tiene mucho desnivel, lo que hace que este tramo sea muy duro. Además hay que añadir que el sendero esta lleno de piedras que hacen que resbales.\nEste tramo es de ida y vuelta. La verdad que no sabemos que es más complicado si subir o bajar por ese sendero…son apenas 600 metros que con calma se consigue superar. En la subida se tarda, aproximadamente una hora. Y el sendero nos lleva a los pies del increíble Arco Geotectónico de Piedrafita.\nDe entre los arboles aparece este arco natural de piedra, ¡imponente!\nDesde los pies del arco, hay que seguir rodeándole por el sendero para llegar hasta la parte alta donde hay una pradera frente al mismo, un lugar perfecto para comer.\nAdemás con cuidado se puede subir hasta la parte alta del arco para disfrutar de unas vistas impresionantes del Valle de Tena.\nVuelta al sendero y fin de la ruta\nTras disfrutar del Arco Geotectónico de Piedrafita, Hay que volver por el mismo sendero de piedras hasta la parte de la senda que llevábamos desde el ibón. Una vez salvados los 600 metros de sendero pedregoso desde arco, hay que seguir la pista hacia la derecha para atravesar la zona conocida como Plana Terrosa.\nCamino de vuelta desde el Arco Geotectónico de Piedrafita\nLo que queda del trayecto es terreno favorable y se camina muy cómodamente, disfrutando del entorno que nos rodea. El sendero nos guía hasta adentrarnos en un bosque, donde pasaremos a seguir caminando por una pista forestal hasta llegar al coche sin ninguna perdida.\n3 comentarios en “Senderismo al Ibón y al Arco Geotectónico De Piedrafita”\nSon impresionantes las vistas desde el Arco, muy bonita escursión.\nLa verdad que si, que las vistas del valle desde el arco son una pasada! nos encantó esta ruta 🙂\njose ramon estevan\nHola, como veo que habéis estado en los dos sitios, os hago una pregunta: que ruta es más dura, subir a los ibones de anayet, o subir al arco de piedrafita? Queremos hacer las dos en una semana de septiembre que estaremos por el valle de tena, y primero haríamos la más fácil. Gracias


Representantes de CEIB, Segib, Cacif y del Gobierno de Guatemala se reunirán con la vicepresidenta de Colombia|CEOE\nRepresentantes de CEIB, Segib, Cacif y del Gobierno de Guatemala se reunirán con la vicepresidenta de Colombia\nEn el marco de las visitas que realizan para promover el XII Encuentro Empresarial Iberoamericano\nEl Encuentro, que contará con cerca de 500 empresarios, será en Guatemala los días 14 y 15 de noviembre en el marco de la Cumbre Iberoamericana de Jefes de Estado y de Gobierno\nJuan Rosell, Xiana Méndez, Rebeca Grynspan y Antonio Malouf lo presentaron esta semana en CEOE\nNarciso Casado Martín, secretario permanente del Consejo de Empresarios Iberoamericanos, CEIB, y director de Relaciones Internacionales de CEOE; el viceministro de Integración y Comercio Exterior de Guatemala, Julio Enrique Dougherty; el ministro de Relaciones Exteriores de Guatemala, Jairo David Estrada Barrios y el responsable de Economía y Empresas de Segib, Pablo Adrián Hardy, así como representantes de la patronal guatemalteca, Cacif, encabezados por el presidente del comité organizador del XXII Encuentro Empresarial Iberoamericano, Antonio Malouf, se reunirán con la vicepresidenta del Gobierno de Colombia, Marta Lucía Ramírez, el próximo lunes día 22 de octubre, en Bogotá, para presentarle el citado Encuentro.\nAsimismo, mantendrán contactos con representantes de instituciones públicas y privadas de Colombia., como la Asociación Nacional de Empresarios, ANDI, homóloga de CEOE y miembro de CEIB; la Federación Nacional de Comerciantes, FENALCO; la asociación Nacional de Comercio Exterior, ANALDEX y la Cámara de Comercio de Bogotá, entre otras.\nEl viaje se enmarca en las actividades de promoción del XII encuentro Empresarial que ha llevado a estas organizaciones a visitar durante los últimos meses diversos países de la región como Argentina, Chile Ecuador y México, entre otros. Igualmente han mantenido reuniones con el resto en los diferentes foros en los que han participado concluyendo así un amplio recorrido de estas organizaciones para presentar el citado Encuentro.\nEl Encuentro está organizado por CEIB, la Secretaría General iberoamericana, Segib, cuya responsable es Rebeca Grynspan y la patronal guatemalteca, Cacif y contará con la asistencia de cerca de 500 empresarios de la región. Se celebra los días 14 y 15 de noviembre en el marco de la XXVI Cumbre Iberoamericana de Jefes de Estado y de Gobierno en la ciudad de La Antigua de Guatemala\nEl presidente de CEOE, Juan Rosell; la secretaria de Estado de Comercio, Xiana Méndez; la secretaria general Iberoamericana, Rebeca Grynspan; y el presidente del Comité Organizador del XII Encuentro Empresarial Iberoamericano, Antonio Malouf; presentaron esta semana en CEOE este XII Encuentro Empresarial Iberoamericano.\nDurante la presentación, el presidente de CEOE, Juan Rosell, destacó que se abordarán temas tan importantes como la contribución del sector privado a la Agenda 2030 para el desarrollo sostenible, el comercio, la inversión y la digitalización, entre otras cuestiones. Rosell señaló que la aprobación de la Agenda 2030 supone un reconocimiento explícito por parte de la comunidad internacional del importante papel que deben desempeñar las empresas en la consecución de los objetivos de desarrollo sostenible. “Su capacidad de gestión y movilización de talento humano, capital y conocimientos las convierten en actores imprescindibles para el logro de los objetivos y metas de la Agenda 2030”, indicó.\nEl presidente de CEOE puso de relieve el reconocimiento expreso que se hace en la Agenda al crecimiento económico, las alianzas público-privadas, la inversión privada, el comercio y el diálogo social, como factores esenciales para impulsar y garantizar el desarrollo sostenible en el siglo XXI. Rosell consideró también fundamental que se prosiga con el proceso de apertura comercial basado en reglas compartidas, tanto en el marco de la Organización Mundial del Comercio, mediante una mejor aplicación de las reglas vigentes y la apertura de nuevas negociaciones plurilaterales, como de los procesos de integración regional.\nSe informó sobre el importante papel del Consejo de Empresarios Iberoamericanos (CEIB) en la organización todos los años de la Cumbre de Presidentes de Organizaciones Empresariales de Iberoamérica y de los Encuentro Empresariales Iberoamericanos, en colaboración con Segib. CEIB tiene como principal objetivo representar a los empresarios iberoamericanos en la Cumbre de Jefes de Estado y de Gobierno, así como ante las principales instituciones multilaterales y regionales. Constituye, gracias a las 22 organizaciones empresariales más representativas de la región, España y Portugal, una plataforma inigualable en la comunidad de naciones iberoamericanas, que permite reforzar los lazos empresariales, intercambiar buenas prácticas y desarrollar iniciativas conjuntas.\nPor su parte, Rebeca Grynspan hizo hincapié en la necesidad de que exista confianza en la colaboración público-privada para reducir la pobreza y la desigualdad y que este esfuerzo requiere creación de riqueza. Indicó que es necesario crecer más y mejor. Para ello, también es esencial un espacio en el que se encuentren el sector privado con el sector público y lograr un dialogo fructífero para todos.


GaN2 #21601 21d Inocente\n#21572 Pero las maquinas eran exactamente igual en Cloud y OnPrem? Lo digo porque generalmente la gente tiende a comparar CPU/RAM/Discos entre una maquina y otra y se queda con eso cuando solo a nivel de procesador hay unas diferencias brutales a nivel de rendimiento entre distintas generaciones y tipos. Nosotros trabajamos con cierto proveedor de Cloud espa;ol para los sistemas de Europa y al cambiar hace poco las t-shirt sizes de sus servidores te das cuenta que los nuevos dan el mismo rendimiento que los antiguos con la mitad de recursos. Lo mismo con los OnPrem o Azure que tenemos para otros aplicativos, las nuevas generaciones son mas baratas, rapidas y eficaces.\nY coincido totalmente con el articulo de #21567, la gente sigue pensando a nivel de maquinas/instancias/etc. como si estuvieramos a principios del 2000 cuando hoy en dia las maquinas actuales te mueven lo que sea con la cuarta parte de recursos de antes. Hace poco tuve una discusion con uno de nuestros managers porque el indio de turno se quejaba de que su proceso iba muy lento y me preguntaba el tio si los servidores que tenemos con 16 CPUs Xeon Platinum 8260 CPU @ 2.40GHz con 128GB de RAM y discos SSD eran suficientes para ejecutar el proceso o si teniamos un cuello de botella a nivel de recursos. Luego te pones a preguntar y resulta que Pajeet estaba procesando datos de medio millon de usuarios y queria el colega que el proceso terminara en 10 minutos...\neisenfaust #21602 21d\n#21575 REPL en producción es la verdadera salud.\nJuAn4k4 #21603 21d\n#21601 Se suponía que el procesador era mejor, misma ram y ssd. La red sería peor. Paso de estar todo en una máquina (myslq y Web Server) a cada cosa por separado (RDS, m3.medium por aquel entonces).\nNos pasó algo parecido al pasar de servlet2 a servlet3 de Java, pero eso ya es otra historia.\nWei-Yu #21604 21d\npregunta estúpida (novedad)\nalguien sabe cómo te puedes salir de un grupo de google chat? no veo opción lel y dicen que tampoco me pueden echar\nKaledros #21605 21d\n#21604 Click en los tres puntos a la derecha del nombre del grupo, abandonar.\nWei-Yu #21606 21d\n#21605 esa opción no me sale en el grupo, en las "rooms" sí\nKaledros #21607 21d\n#21606 Pues prueba a ver con "hide" con las notificaciones quitadas, igual te hace el apaño.\nWei-Yu #21608 21d\nNada, se acabaron creando otro grupo xd\nVaya máquinas los de google. Entre esta y la de spamearte mierda añadiendote a documentos en gdrive...\nKaledros #21609 21d\n#21608 En mi empresa cambiamos a Google Chat el año pasado y es una puta mierda horrible. Lo único bueno que tiene es que te puede generar salas de videoconferencia on demand, porque para lo demás Slack o Discord es mil veces mejor.\ndesu #21610 21d\n#21602 Por cierto abuelo. Ayer vi una serie muy buena sobre hacer una VM en Rust. Espera no te vayas aun!\nLa gracia es que era una VM como la de Erlang/Lua...\nYo la verdad no entendía muy bien que hacia especial a una VM o a otra tipo JVM.\nLo explica en la intro: Register-based + El tema de clustering imagino.\nCreo que voy a seguir el tutorial para ponerlo en el resume. Tiene buena pinta.\nLeos #21611 20d\nConsejo de sabios, tengo una duda.\nResulta que estoy de puta madre en el curro, remoto, cobro más que en el anterior, buen ambiente, pero mi equipo no trabaja muy organizado ni nada y es algo que no me acaba de gustar. También estoy en una situación rara porque tengo más trato con el otro equipo que con el mio, las tareas me las suele poner el lead del otro equipo y los 1to1 me los hace el lead del otro equipo.\nPoco a poco me dicen que intentaran que mi equipo trabaje más parecido al otro que es lo que a mi me gusta. Se programa bien, he aprendido mucho desde que estoy aquí (>7 meses), pero el proyecto tampoco es nada del otro mundo.\nPues hoy me llega una oferta de una empresa, que trabaja con tecnologias parecidas y metodologias parecidas, pero crece mucho más rápido y el proyecto es más atrayente.\nAdemás conozco a un lead ahí que esta loco porque entre. Pero ahí no dan remoto 100%.\nLa duda es que yo siempre he sido super ambicioso y todo lo que fuera más pasta y proyecto más atrayente y creciendo me cambiaba sin pensar. Pero ahora no se si quiero jugarme la paz mental que tengo ahora mismo en el curro por irme a otro que no se como irá.\nKaledros #21612 20d\n#21611 Plantéate qué pasaría si mañana la paz mental de tu actual trabajo desapareciera: te quedas en un trabajo atascado, en un equipo desorganizado, habiendo dejado pasar una oportunidad laboral mucho mejor y cobrando menos. Y en mi experiencia, la paz mental es muy delicada, cambias una pieza del equipo y a tomar por culo.\nLecherito #21613 20d A toda leche\n#21611 cuan importante es el remoto para ti? Porque ahi creo que esta la clave.\neondev #21614 20d\nClaro y le dan por culo al remoto ya directo. Toma pieza cambiada xD\nPeLu #21615 20d\nTeletrabajo son todo ventajas. Menos desplazamientos, puedes ir en pijama y pagar menos alquiler o vivir más donde quieras.\nLeos #21616 20d\n#21613 Bastante, me ha dicho mi colega que allí puedo rascar 3 remoto y dos en oficina.\neondev #21617 20d\nallí puedo rascar 3 remoto\nVamos que 2 remoto y cada 2x3 a la oficina incluso cuando te toca remoto porque patata xdddd ya me conozco esa\nWei-Yu #21618 20d\n#21612 y quién te dice que en el equipo nuevo tendrás paz mental siquiera? Si promete la situación actual al final te pongas como te pongas tienes más información de tu curro actual que del nuevo.\nKaledros #21619 20d\n#21614 Semipresencial en un equipo bien organizado >>>> remoto en un equipo desorganizado.\neondev #21620 20d\n#21619 Pero esque nada te garantiza que el nuevo curro te traiga más desgracias y ya de primeras estás sacrificando el teletrabajo.\nVamos, que no hay tan >>>>> como dices xD\nKaledros #21621 20d\n#21620 Por eso lo que digo es que la paz mental no dura mucho y que no debería ser un factor, proque va y viene fácilmente. Si el teletrabajo le compensa más que lo otro, pues adelante, pero que la paz mental no la cuente como variable.\nLeos #21622 20d\nGracias chicos, creo que planteare un full remoto y si me dicen que nanai, me quedo en el actual sin pensarlo.\nWei-Yu #21623 20d\nya que habláis de curro, cómo puedo trampear el algoritmo de linkedin? Por lo que he visto los recruiters que me hablan/visitan parecen estar todos relacionados o con empresas de aquí o con gente del curro de otras oficina\nlo que quiero es dejar de aparecerle a gente así y aparecer por lo menos en ofertas anglófonas, supongo qeu agregando head hunters lo podría conseguir?\neondev #21624 20d\n#21621 Pues para mí si es importante, y mientras la tenga que aguante. Cuando no la tenga que mueva el culo e ya, hasta entonces son ganas de marearse que en un pedo encuentras curro nuevo. Ahora, eso sólo si cambia por "equipo y proyecto". Si estamos hablando de aumento de sueldo y tal, pues ya es otro tema. Pero cambiar por hacer más de lo mismo (mierda que ni te va ni te viene) y encima sin telecurro y mas o menos el mimso sueldo... al final incluso pierdes pasta y tiempo por estar desplazándote a la oficina 3 días a la semana.\nQue encima otra, el esfuerzo y carga mental que implica cambiar de curro no compensa si no estás 100% seguro xD\nWei-Yu #21625 20d\npara una vez que eondev consigue juntar más de cuatro palabras sin hablar de las feminazis deberíais hacerle caso\neondev #21626 20d\n#21625 puta reputa reeeeeeeeeeeeeeeeee\npor cierto que tal el compilar un proyecto en vs2017 y que no funcione y hacerlo en vs2015 y que sí lo haga? Estas cosas son las que le gustan a uno, código totalmente acoplado al IDE, mmmmm gustazo de ecosistema @r2d2rigo\nWei-Yu #21627 20d\nsi quieres ver lo bien que funciona .net sólo tienes que bajar al core que usa vs por debajo como el vstest y msbuild y ahí tienes fiesta para rato\nLeos #21628 20d\nLes he dicho que full remote que tal, me han dicho que nanai y les he dicho que entonces nanai yo también\nvivora #21629 20d\nYo llevo ya más de un año full remoto, y no lo cambio por nada en el mundo. Me tendrían que pagar mucho más dinero para volver a pisar una oficina...\nKaledros #21630 20d\n#21628 ¿Te han dado motivos, así por curiosidad?\n721 / 771


Propiedades y beneficios de las patatas - Salud Mundo\n6 min lectura 29 septiembre, 2019\nComo ya sabrás, las patatas son una de las hortalizas más populares y más consumidas en todo el mundo.\nSon un tubérculo subterráneo que proviene de las raíces de una planta llamada Solanum tuberosum y, aunque tienen su origen en América del sur, son un alimento que actualmente y desde hace años se cultiva en todos los rincones del planeta.\nSon un alimento muy rico y muy versátil, por lo que se incluye en muchos platos en combinación con prácticamente cualquier ingrediente. Son relativamente baratas y las podemos encontrar fácilmente en cualquier tienda de alimentos.\nEn este artículo aprenderás todas las propiedades y los beneficios de las patatas y cómo nos ayudan a mejorar la salud.\n1. Están repletas de nutrientes\n2. Nos aportan un montón de antioxidantes\n3. Ayuda a prevenir problemas digestivos\n6. Provocan saciedad\n7. Se pueden combinar con un montón de alimentos\nLas patatas contienen una buena cantidad de carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales, por lo que son una gran fuente de nutrientes para que nuestro cuerpo pueda cumplir con sus funciones correctamente.\nEntre los nutrientes que encontramos en una patata de tamaño medio (173g), destacamos los siguientes (fuente):\nCarbohidratos:6g (12% de la ingesta diaria recomendada).\nFibra diurética:8g (15% de la IDR).\nProteínas:3g (9% de la IDR).\nCalorías: 161 (8% de la IDR).\nVitamina C:6mg (28% de la IDR).\nVitamina B6:5mg (27% de la IDR).\nVitamina B9:4mcg (12% de la IDR).\nPotasio: 926mg (26% de la IDR).\nManganeso:4mg (19% de la IDR).\nFósforo: 121 mg (12% de la IDR).\nMagnesio: 4mg (12% de la IDR).\nHierro:9mg (10% de la IDR).\nPero esto solo son los más importantes, ya que contiene muchas más vitaminas y minerales en menos cantidades.\nAun así, hay que tener en cuenta que dicho contenido en proteínas puede ser distinto en las diferentes variedades de patata que podemos encontrar, aunque suele ser muy similar.\nTambién cabe decir que la forma en que cocinamos las patatas puede provocar que se pierdan parte de los nutrientes comentados. La mejor forma de cocinar las patatas es en el horno o hervidas, ya que si las freímos en aceite le agregamos más calorías y grasa.\nAlgo que también debes saber es que la piel de la patata contiene muchos de los nutrientes comentados anteriormente, por lo que siempre será mejor no pelarlas. Esto sí, debes limpiarlas bien para eliminar cualquier resto de pesticida.\nComo ya sabrás, la mayoría de las frutas, verduras y hortalizas nos aportan propiedades antioxidantes.\nEn este aspecto las patatas no se quedan cortas, y es que son muy ricas en flavonoides, carotenoides y ácidos fenólicos. Estas tres sustancias actúan como perfectos antioxidantes en nuestro organismo, ayudando a nuestro cuerpo a combatir los efectos dañinos que puedan provocar los radicales libres en las moléculas.\n¿Cuáles son estos efectos dañinos de los radicales libres que las patatas nos pueden ayudar a prevenir? Pues desde enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas, hasta el cáncer. Atención, no estamos diciendo que las patatas curen estas enfermedades ni que aseguren su prevención, sino que pueden ayudar a disminuir el riesgo de padecerlas.\nCabe mencionar que diversos estudios han encontrado que las patatas de colores, como las moradas, podrían contener hasta cuatro veces más antioxidantes que las patatas blancas, lo que las convertiría en mejores opciones si queremos aprovechar esos beneficios comentados.\nLas patatas ayudan a mejorar todo el proceso de digestivo, así como a prevenir posibles problemas digestivos, gracias al almidón resistente que nos aportan.\nEl almidón resistente es una parte del almidón que resiste a la digestión y que consigue llegar al intestino grueso prácticamente intacto, donde servirá de alimento para las bacterias beneficiosas del intestino. Estas bacterias se encargan de digerirlo y convertirlo en ácidos grasos de cadena corta.\nTodo esto ayuda a reducir inflamaciones en el colon, fortalecerlo y reducir el riesgo de padecer enfermedades digestivas como el cáncer colorrectal, la enfermedad del Crohn, la colitis ulcerosa o la diverticulitis, entre otras.\nLas patatas son un alimento perfecto como aporte de carbohidratos para aquellas personas que por diferentes razones no pueden comer alimentos que contengan gluten.\nEl gluten es una proteína que se encuentra en la mayoría de los granos, como el trigo, la cebada, el centeno o la espelta. Hay personas que sufren enfermedad celíaca o que tienen sensibilidad al gluten, por lo que si comen estos granos u otros alimentos que lo contengan pueden presentar síntomas poco agradables, como dolor de barriga, diarreas, erupciones, etc.\nEsto provoca que estas personas tengan que optar por alimentos que no contengan esta proteína de forma original o por alimentos que hayan sido modificados para que no la contenga. La patata pertenece al primer tipo, y es que no contiene gluten de forma natural, lo que la convierte en un alimento perfecto para este tipo de personas y para todas aquellas que, aunque puedan comerlo, prefieren optar por una dieta sin gluten.\nComo ya sabrás si eres una de estas personas, debes revisar siempre los ingredientes de los productos para asegurarte que no contiene gluten. Por lo que si vas a un restaurante o compras algún producto hecho a base de patata, asegúrate de que no se haya elaborado juntamente con algún alimento que contenga gluten.\nUna vez más, el almidón resistente que contienen las patatas es el responsable de mejorar la resistencia a la insulina, lo que lleva a que nuestro cuerpo sea más eficaz en eliminar el exceso de azúcar en la sangre.\nPor lo tanto, las patatas ayudan a que los niveles de azúcar en sangre bajen y se sitúen en valores beneficiosos para el cuerpo.\nEsto es especialmente interesante para las personas que padecen de diabetes, ya que las patatas les ayudarán a que los niveles de azúcar no se disparen después de una comida.\nAdemás, debes saber que hay un truco para conseguir que las patatas contengan aún más almidón resistente y que consiste en hervir las patatas y dejarlas enfriar durante toda la noche en la nevera para comerlas en frio al día siguiente.\nTanto si estás deseando perder algo de peso como si simplemente quieres mantenerte, esto te interesa, porque las patatas son uno de los alimentos más saciantes que hay, juntamente con los huevos.\nEsto provoca que te sientas más lleno/a y termines comiendo menos calorías a lo largo del día, lo que te ayudará a regular tu peso e incluso bajarlo si lo combinas con una dieta sana y equilibrada y con unos buenos hábitos.\nAlgo que tienen muy bueno las patatas es que son fácilmente combinables con muchísimos alimentos, y es que quedan riquísimas tanto con carne, pescado, verduras o huevos.\nAdemás, tienes muchas formas de cocinarlas; hervidas, al horno, a la brasa, fritas, etc. Aunque nosotros no te recomendamos que las frías con demasiado aceite, ya que te aportarán mucha grasa y calorías no deseadas.\nUna fantástica forma de cocinarlas es a la brasa o al horno, con un pequeño chorro de aceite de oliva virgen encima.\nTambién puedes utilizarlas para preparar purés y caldos.\nalmidón resistenteantioxidantesazúcar en sangrecarbohidratosdigestiónfibrafósforoglutenhierromagnesiomanganesopatataspotasioproblemas digestivosproteinassaciedadsin glutenvitamina B6vitamina B9vitamina C


Santos juega bien y vence en el Ebal Rodríguez. – Futbol de Costa Rica\nSantos juega bien y vence en el Ebal Rodríguez.\nEn este duelo de la jornada dominical se enfrentaban la UCR; que venía de vencer a Belén y se encontraba en la quinta posición cerca de los puestos de clasificación, y el Santos de Guápiles que venía de perder 3 partidos de forma consecutiva y necesitaba con urgencia hacerse con los 3 puntos en su casa, frente a su afición.\nLa UCR fue el primero en irse arriba del marcador, de mano de Jonathan Moya los universitarios terminaron ganando la primera mitad, pese a que Santos llegó insistentemente al área contraria.\nJosé Garro logro emparejar las acciones al 5’ del segundo tiempo. Garro había tenido una opción clara que se marchó por centímetros del marco universitario en el primer tiempo.\nSolo 2 minutos después del empate se hizo presente el joven Reimond Salas, que fue el encargado de darle vuelta a las acciones con una buena anotación, asistido por un soberbio Osvaldo Rodríguez que con un toque fino dejó a Salas solo de cara a la portería.\nSantos hizo un gran partido, con una calidad técnica intachable, con goles y con un gran juego colectivo. En el Ebal Rodríguez los jugadores del Santos hicieron un juego constante de principio a fin, fieles a su estilo. El toque final vino con el gran gol de Reimond Salas, su segundo de la tarde, después de una gran jugada colectiva construida desde atrás de la media cancha para que Salas se encargara de marcar un 3 a 0 liquidante con asistencia del recién llegado Jossimar Pemberton.\nCon este resultado la UCR se queda con 12 unidades, mientras que el Santos escala posiciones llegando a los 9 puntos.\nEl Santos visitará a Carmelita en la próxima fecha. Mientras que por su parte la Universidad de Costa Rica recibirá a Liberia en su estadio.


btc $43267 -0.77% eth $3013.06 -2.31% ada $2.19 -2.07% usdt $1 +0.06% bnb $343.03 -1.61%\nxrp $0.938148 -1.23% sol $141.17 +2.14% usdc $1 +0.05% dot $28.51 -2.65% doge $0.204268 -1.64%\nluna $38.17 +6.72% AVAX $68.45 +0.93% busd $1 +0.05% uni $23.02 -5.57% link $23.69 -4.67%\n5 marzo 2020, 17:34 GMT+0000\nA poco más de dos meses del halving de Bitcoin, los modelos de predicción de precios están apareciendo con más frecuencia. Un modelo bien conocido, conocido como ‘stock-to-flow’, está pintando un futuro rentable para BTC si la historia se repite.\nBitcoin ha pasado la mayor parte de esta semana consolidándose en la región de los 8.000 dólares. Cuanto más tiempo permanezca aquí, menos probable es que haga otro vertido masivo. El impulso podría estar construyéndose para el próximo halving, lo que podría crear ganancias exponenciales si este modelo en particular se mantiene.\nBitcoin Stock-to-Flow en marcha\nEl modelo stock-to-flow (S2F) es obra de un analista que se llama “PlanB” (100 billones de dólares). Se publicó originalmente en marzo de 2019 y examina la relación entre la producción de la oferta y las existencias actuales disponibles – esencialmente calculando el valor de Bitcoin a través de la escasez.\nA sólo 67 días del próximo halving, el analista ha revisado su modelo S2F notando que las cosas siguen en marcha. Trazar los precios que coinciden exactamente con el modelo muestra lo preciso que ha sido en el pasado.\nComo ocurrió en 2012 y 2016, el precio puede quedar por debajo del modelo durante otro año, representado por los puntos rojos del gráfico. Sin embargo, si puede ponerse al día en algún momento del 2021, pondrá los precios de Bitcoin en alrededor de 100.000 dólares, según esta teoría.\nEstá muy bien predecir los precios de seis cifras de Bitcoin, pero esa entrada de capital tiene que venir de alguna parte. En lo que va de año, BTC ha ganado un 22,5% a los niveles actuales, pero va a hacer falta mucho más para alcanzar nuevos máximos.\nCuando se le preguntó de dónde vendrá este nuevo capital, el analista especuló con varias fuentes. Sugirió que algunos vendrán de la plata y el oro, ya que los inversores institucionales descubren el activo de mejor rendimiento en los últimos diez años.\nAdemás, y esto es mucho más relevante hoy en día que cuando se escribió el documento, la entrada podría venir de países con tasas de interés negativas como Japón, partes de Europa, y pronto los EE.UU.\nGobiernos depredadores como Turquía, Venezuela, Irán y China podrían crear un nuevo impulso, al igual que los inversores que temen más medidas de flexibilización cuantitativa. La India puede ahora añadirse a esa lista ya que se le acaba de dar luz verde para realizar transacciones con criptomonedas, anteriormente estaba prohibido.


Desinformación y Proceso Constituyente – Plataforma Telar\nAnálisis de 50 noticias entre mayo 2021 y mayo 2022\nRealizamos una recolección de las noticias falsas que circularon desde el inicio de la Convención Constitucional y las caracterizamos.\nGráfica 1a (Noticias Falsas en el Tiempo) muestra una línea de tiempo con las noticias falsas verificadas por diferentes medios especializados en Chile. Lo más notable es la tendencia reciente a la alza.\nGráfica 1b (Origen de las Noticias Falsas) apunta el origen de las noticias falsas, que muestra cómo mayoritariamente son las redes sociales el punto de inicio (92%), y donde además abundan aquellas noticias totalmente falsas (3/4).\nGráfica 1c (Posición de la noticia frente a la CC) muestra cómo estos contenidos son casi exclusivamente desfavorables a la Convención Constitucional, por lo tanto, hay que tener más precaución con noticias desfavorables que favorables. Además, casi el 80% de ellas son totalmente falsas.\nGráfica 1d – (Tema de la Noticia Falsa) muestra cómo el objeto de falsedad suelen ser las y los convencionales (dos tercios), lo cual apunta a un movimiento de desacreditación personalista. De lo poco que se dedica a falsear el contenido de la Convención, todas son totalmente falsas, lo cual es muy preocupante. Si el tema ya no es muy accesible para una persona que no esté particularmente interesada en lo política, el escenario es aún peor tras ser expuesta a este tipo de desinformación.


Más de 20.000 niños refugiados sin acompañante han llegado a Italia por el Mediterráneo en los primeros nueve meses del 2016, informó hoy la Agencia de Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF).\nMartes 18 de octubre de 2016 | 12:22\nDurante todo 2015 fueron 12.300 los niños que llegaron sin compañía de un adulto -de un total de 16.478 menores refugiados e inmigrantes que desembarcaron en la costa italiana-, lo que refleja hasta que punto se agravó la situación de los niños en esta crisis migratoria.\n"Cada semana llegan centenares de niños y todos y cada uno de ellos tienen necesidades urgentes, desde el vulnerable recién nacido hasta el adolescente que viaja solo y que no sabe con qué se va a encontrar en una tierra extraña", comentó la portavoz del organismo en Ginebra, Sarah Crowe.\nLa mayoría de niños sufren de fuertes angustias tras vivir situaciones traumáticas, como el haber visto a personas que viajaban con ellos ahogarse o haber sufrido heridas graves durante su travesía.\nEl organismo no ha podido determinar el número total de niños que han llegado a Europa en general o a Italia en particular, de lo que sí tiene certeza es de que hasta el 91 % de los niños que han entrado en Europa por este país lo han hecho solos.\nDesde el estallido de la crisis de refugiados, Italia ha sido la vías por la que refugiados e inmigrantes han intentado llegar territorio europeo. Las islas griegas también se convirtieron en uno de los puntos de ingreso en Europa, pero en 2016 los flujos de refugiados e inmigrantes han vuelto a concentrarse en la rutas que llevan hasta Italia. En especial luego de que la Unión Europea negociara con Turquía un acuerdo para la expulsión de refugiados hacía la frontera turca con Siria.\nTe puede interesar: La Unión Europea y Turquía firman un acuerdo xenófobo para expulsar a los refugiados\nMás de 3.100 personas se han ahogado en 2016 en esa área del Mediterráneo central, lo que hace ya de este año el más costoso en vidas humanas desde que hay registros.\nLos líderes globales aprobaron, a mediados de septiembre pasado, un plan con la intención declarada de lograr una coordinación mayor de la respuesta ante la crisis mundial humanitaria de los refugiados. Los 193 países miembros de la ONU adoptaron una declaración en la que se comprometieron con "la protección de refugiados y migrantes".\nTe puede interesar: La crisis mundial de refugiados y la hipocresía de las potencias en la ONU\nCrisis migratoria en Europa / Refugiados / ONU / Internacional