'The Last of Us 2' entierra a "la damisela en apuros" y marca el camino para la diversidad en los videojuegos - unfollow\nEl último juego de Naughty Dog (Uncharted) apuesta por la diversidad y marca el camino a seguir para la representación de colectivos que, normalmente, son invisibilizados. Aviso de spoilers: este artículo da por hecho que se ha jugado al primer The Last of Us y a su expansión, Left behind.\nComo la feminista canadiense Anita Sarkeesian se encargó de explicar en Damsel in distress, un documental donde analiza el papel de la mujer en los videojuegos desde sus orígenes hasta la actualidad, normalmente ellas han quedado relegadas a un rol pasivo, a un mero personaje secundario que mueve al héroe a luchar contra los horrores. Ocurre en The Legend of Zelda, Resident Evil 4, Shadow of the Colossus, Final Fantasy VII… Y muchas más sagas icónicas cuya herencia llega hasta el presente.\n“Tradicionalmente, en los medios de comunicación y según investigaciones como la de Suárez Villegas, J.C (2007), a la mujer se la representa como afectiva, tierna, débil, solícita, intuitiva, temerosa, sumisa, coqueta”, explica Ana María Belmonte, profesora de la asignatura Industrias y tendencias del videojuego en la Universidad de Málaga (UMA).\nEllie en ‘The Last of Us 2’\nLa obra desarrollada por el estudio Naughty Dog y dirigida por Neil Druckmann, que saldrá para PlayStation 4 el 19 de junio, nos lleva de nuevo a ese mundo posapocalíptico en el que un 60% humanidad ha quedado infectada por un tipo de hongo llamado Cordyceps unilateralis. Pero, al igual que ocurre en la novela de The Road escrita por Cormac McCarthy, un claro referente de esta saga, a veces los humanos pueden llegar a ser más peligrosos que las propias criaturas.\nThe Last of Us comenzaba como la típica historia de un hombre maduro que, por casualidades del destino, acaba encargándose de cuidar a una menor que es clave para el desarrollo de los acontecimientos. A pesar de que sobre el papel podrían verse indicios de otro nuevo caso de “damisela en apuros”, el tratamiento narrativo lleva a ambos personajes por otra senda. “Ellie no es débil, no es temerosa ni sumisa o coqueta. Ellie es valiente y en el videojuego toma un rol completamente activo, y en ocasiones, hasta de salvadora de Joel”, recalca Belmonte.\nMás en estos artículos relacionados Qué es y cómo se hace justicia feminista\nEl final de la primera entrega da una vuelta de tuerca a la figura del protector masculino. Ellie es la clave para encontrar una cura que revierta los efectos del hongo, aunque a cambio debía someterse a una operación de la que no iba a salir viva. Joel lo evita, pero lo que en la superficie parece un acto de heroicidad, como socorrer a la princesa Peach de Donkey Kong, en el fondo es un gesto egoísta que condena la humanidad a cambio de reforzar la paternidad y la masculinidad del propio salvador. El epílogo está lejos de ser una catarsis: es incómodo y evidencia que, durante todo el viaje, era él quien la necesitaba a ella para suplir sus propias carencias de hombre. Pero ¿es suficiente para subvertir el estereotipo?\nLa experta en tendencias del videojuego considera que este final se queda “a medio camino entre el estereotipo y su avance”. “La pregunta sería ¿estaríamos preparados para ver a Ellie definitivamente como “protectora” en lugar de a Joel?”, apostilla. Y eso es justo lo que ocurre en esta segunda parte.\nLa protegida, ahora protagonista\nEsta vez hay un gran cambio: ahora es Ellie quien toma las riendas de la historia. “Hay que destacar que ha habido estereotipos rompedores de género en los cuáles la protagonista femenina ha adquirido valores tradicionalmente asociados al género masculino (liderazgo, fuerza, competitividad), adoptando, además, un rol activo en los juegos”, apunta Belmonte, que también pone como ejemplo la presencia (esta vez real) de Peach en títulos como Super Smash Bros. o Super Mario Kart 8 Deluxe.\nNaughty Dog ha decidido contar con Halley Gross, guionista conocida por su trabajo en la serie Westworld, para aportar en uno de los planos más importantes de este título: el de la diversidad. Así lo dijo Druckmann en una reciente entrevista realizada por GQ, donde señala que la diversidad en los videojuegos es tan importante como los gráficos, la música o el combate porque “conduce a mejores historias”. Y, en esta historia, se muestran abiertamente relaciones homosexuales, personajes trans, mujeres embarazadas o protagonistas de todas etnias o razas. Pero, quizá, lo más importante es que no están definidos únicamente por estos rasgos.\nLa paridad está presente incluso en los pequeños detalles, como escenas en las son ellas quienes lideran a mercenarios o quienes ganan pulsos a sus compañeros durante los descansos entre barracones. En esa misma entrevista, el director del juego pone un ejemplo real del efecto de mostrar a otros referentes: “Ashley [Johnson, la actriz que interpreta a Ellie] compartió conmigo una historia de alguien que le dijo que The Last of Us le había dado valor para salir del armario con su familia. Es increíble cómo una historia es capaz de conseguir esto”.\nEllie y Dina en ‘The last of us 2’\n“Es importante que los diseñadores sepan que tiene una responsabilidad a la hora de representar a un personaje o una mecánica de juego, porque muchísimas personas, especialmente jóvenes, jugarán con ellos y se formarán unas ideas u otras”, explica a este periódico Susanna Tesconi, diseñadora de entornos de aprendizaje e investigadora de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC).\nMás en estos artículos relacionados Los niños y las niñas interiorizan los roles de género desde los 4 años\nSin embargo, aunque Tesconi valora de forma positiva el cambio y que “haya hombres que hagan autocrítica respecto a la misoginia en los juegos”, también señala que “quienes diseñan estas obras siguen siendo ellos y las protagonistas siguen sin ser mujeres que cuentan sus propias historias”. Aunque no hay una cifra exacta para The Last of Us 2, Emilia Schatz, diseñadora jefa de Naughty Dog, mencionó en 2014 que solo un 14% de los integrantes del estudio eran trabajadoras.\nDe hecho, incluso títulos como Uncharted: El legado perdido, protagonizado por dos mujeres, está escrito y dirigido por dos hombres. “Hasta que no haya igualdad dentro de las empresas de videojuegos, de condiciones, de contenido y de las mujeres y de demás colectivos, no se va a conseguir del todo. El cliente base sigue siendo un hombre blanco, alrededor de 30 años y occidental”, considera la especialista de la UOC. Y ocurre a pesar de que el 43% de quienes se ponen a los mandos son jugadoras.\nPromover la inclusión dentro del sector a veces no esté ligado a la aceptación. Es lo que se pudo comprobar en 2018, cuando Naughty Dog lanzó el tráiler en el que Ellie besaba a Dina. “Un asco, hicieron lesbiana a la protagonista para meter políticamente correcto. Aquí murió la saga, no compraré esta basura enfermiza”, fue una de las muchas respuestas negativas. Obviaban que en Left Behind, una expansión sacada en 2014 poco después del título original, Ellie ya había demostrado ser homosexual.\n“En esta cuestión volvemos a la problemática de los sectores masculinos y tradicionalistas en los videojuegos, que tienen que pasar de ver a personajes femeninos hipersexualizados a heroínas lesbianas: para ellos no es un cambio fácil de digerir”, aprecia Ana María Belmonte. En la misma línea se sitúa Tesconi, que destaca cómo asociaciones feministas de videojuegos, como Women in Games sufren “ciberacoso o incluso amenazas de muerte” cada vez que realizan la crítica de un videojuego por sexista.\nThe Last of Us II es un paso adelante. Marca el camino a seguir para la representación de colectivos normalmente invisibilizados, sobre todo en el campo de los triple A (las grandes producciones de videojuegos). No significa que todavía no queden pasos por dar, pero supone un avance para que, quizá en un futuro, la norma no sea ver a Peach como la salvada, sino como la salvadora.\nCréditos a la foto de cabecera: El beso entre Dina y Ellie, mostrado en un tráiler de ‘The Last of Us 2’ en 2018.


I Concurso de Ensayos Bastiat – Bastiat Society Venezuela\nI Concurso de Ensayos Bastiat\n+ CONVOCATORIA NACIONAL +\nCelebrando el Natalicio de Frédéric Bastiat este 30 de Junio anunciamos:\n* Convocatoria abierta para todos los estados de Venezuela*\nFrédéric Bastiat fue un economista francés que durante el siglo XIX pasó su vida promoviendo las ideas de los derechos individuales, el comercio sin barreras y el gobierno limitado como los impulsores del mundo. Su trabajo continúa impactando el movimiento de libertad en todo el planeta, especialmente a través de la Sociedad Bastiat, programa especial del Instituto Americano para la Investigación Económica (AIER por sus siglas en inglés), organización internacional que goza de alto prestigio en la promoción de la libertad económica y la libre empresa, por medio de la difusión de artículos de opinión y la realización de eventos abiertos al público en varios países, entre los que se encuentra Venezuela.\nLas obras que se tomaran en cuenta serán aquellas que mejor promuevan, difundan y analicen el concepto de Libertad y cuán importante es para la sociedad. Además puedan contrastarla con otros «derechos» que puedan entrar en conflicto con su pleno ejercicio y tomen en cuenta el tema de la responsabilidad individual. También ensayos que ofrezcan soluciones para ampliar las opciones de libertad en las sociedades latinoamericanas, o que presenten ejemplos de éxito y fracaso en la aplicación de los derechos individuales, la libre empresa, el respeto a la propiedad privada, el libre mercado y los gobiernos limitados.\n1. Podrán participar en este concurso sólo autores venezolanos que vivan en el país o extranjeros residentes que vivan en Venezuela, estudiantes, profesionales o amas de casa, de cualquier inclinación política o religiosa y que no tengan más de 40 años de edad.\n2. Los concursantes deben poseer cuenta en monedero Bitcoin o Paypal. En caso de no poseerla podrá utilizar la de un tercero indicando en el momento de la premiación el número de wallet o dirección de correo asociada a la cuenta Paypal.\n3. Las obras presentadas deberán estar redactadas en castellano y ser totalmente originales e inéditas, se advierte que se utilizará un software antiplagio para verificar esta circunstancia. Los ensayos no deberán estar participando de manera simultánea en ningún otro concurso. No se admitirán adaptaciones de otros originales. En caso de incluir citas a obras de otros autores, debe hacerse bajo las normas APA.\n5. Pueden presentarse obras que participaron en concursos de ensayos anteriores, siempre y cuando, no hayan ganado ni recibido mención honorífica en estos.\n6. Las obras deberán tener una extensión de entre 5.000 y 15.000 palabras. Las citas textuales, si las hay, no deben de exceder de las 500 palabras. Los ensayos deberán presentarse en formato Word de Microsoft con letra Arial 12 con un interlineado de dos espacios. Pueden incluir imágenes y enlaces de referencia. Éstos deberán enviarse por correo electrónico a Venezuela@BastiatSociety.com de la siguiente forma:\nEn el asunto debe colocar: Concurso de Ensayo Bastiat (y luego entre paréntesis el seudónimo)\nComo nombre del archivo debe colocar: Título del Ensayo (y luego entre paréntesis el seudónimo)\n7. Las obras deberán estar firmadas con un seudónimo, el cual aparecerá en la portada o en la primera página junto con el título. Favor de no incluir datos personales en ninguna parte del archivo.\n8. El autor deberá enviar además en el mismo correo electrónico un archivo de Word en donde indique el seudónimo, el título del ensayo, el nombre completo del autor, su dirección, ocupación, número de teléfono, dirección de correo electrónico, un breve resumen biográfico, un resumen de 300 palabras de su obra y la copia de su cédula de identidad. Los concursantes extranjeros deberán enviar copia de su pasaporte o identificación nacional o copia de su permiso de residencia si aplica. Este segundo archivo debe tener como nombre sólo el seudónimo del autor.\n9. La Sociedad Bastiat de Venezuela responderá al día siguiente de recibidos los correos electrónicos confirmando la recepción de los dos archivos adjuntos. De no recibir el acuse de recibo, Bastiat Society no se hará responsable de algún reclamo por no haber sido enviada la obra.\n10. La presente convocatoria estará vigente desde hoy hasta el día 30 de junio de 2019 a las 10:00 pm, hora Venezuela. Los acuses de recibo de los correos enviados antes del día y hora indicados, se harán hasta las 11:00 pm. Cualquier correo recibido a partir de las 10:01 pm no se tomará en cuenta para el concurso.\n11. La composición del jurado permanecerá secreta hasta la publicación del fallo. De igual manera el nombre de los autores jamás será revelado a los miembros del jurado.\n12. Los resultados del concurso se darán a conocer concluyendo el mes de septiembre, por las redes sociales (Facebook, Instagram y twitter) de la Sociedad Bastiat capítulo Venezuela. A las personas que resulten ganadoras se les notificará directamente a la dirección, teléfono o correo electrónico señalados. Aquellos concursantes cuyos ensayos sean elegidos para ser publicados, se obligan a firmar la documentación necesaria que en su momento se les entregará.\n13. El fallo del jurado será inapelable. El premio podrá ser declarado nulo y desierto si el jurado estima que ninguna de las obras presentadas tiene la suficiente calidad. El jurado estará facultado para resolver cualquier situación relacionada con el concurso que no esté especificada en estas bases.\n14. Se otorgarán tres premios mediante transferencia de Paypal o en su defecto monedero de Bitcoin:\nPrimer lugar: US$ 90\nSegundo lugar: US$ 40\nTercer Lugar: US$ 20\nSe otorgarán menciones honoríficas sin premio en dinero, para los primeros 5 ensayos que a juicio de los jurados tengan la calidad suficiente para ser publicadas y difundidas en los medios digitales de organizaciones aliadas. De igual manera los primeros diez galardonados (10 trabajos principales) disfrutarán de un taller de un día, dictado por la Sociedad Bastiat en la ciudad de Caracas, sobre temas relacionados (no incluye almuerzo).\n15. En caso que el premio publicado en la presente convocatoria no sea reclamado por los participantes durante el año 2019, la Sociedad Bastiat se reservará el uso y disposición de los fondos.\n16. Los ensayos ganadores (primer, segundo y tercer lugar) pudiesen ser publicados por alguna institución aliada o en formato digital por la Sociedad Bastiat, reconociendo la autoría de los mismos. Serán de igual manera enviados al American Institute For Economic Research con su respectiva mención al autor.\n18. La Sociedad Bastiat se reserva el derecho de publicar las obras que no resulten ganadoras.\n19. Todo ensayo que promueva de forma abierta a un líder o partido político, discriminación étnica, racial o religiosa, que contenga lenguaje inapropiado, vulgar o sexual no será tomado en consideración.\n20. La participación en este concurso presupone la aceptación de estas bases.


La serie trata de Crash Bandicoot, un marsupial evolucionado por el científico loco Neo Córtex, quien tenía intenciones viles de controlarlo mentalmente para dirigir su ejército de animales mutantes. La historia se desarrolla en unas islas ficticias al sur de Australia, por lo que su fauna y entorno se apegan a esta región. Inicialmente, la misión de Crash Bandicoot era rescatar a su novia Tawna de Neo Córtex, pero luego se transformó en impedir los planes del científico una y otra vez.\nOriginalmente, el personaje fue creado con el propósito de ser la mascota de Sony en su primera consola, PlayStation. Sin embargo, esta vinculación nunca se hizo oficial cuando la serie comenzó a gozar de un éxito arrollador, a pesar de que la propia Sony estuvo involucrada estrechamente con sus tres secuelas [cita requerida].\nUna vez presentado el juego de lucha Way of the Warrior a Mark Cerny, de Universal Interactive Studios; Naughty Dog renovó su contrato con esta compañía para trabajar en tres títulos más. En agosto de 1994, Jason Rubin y Andy Gavin dejaron la ciudad de Boston, Massachusetts, para trasladarse a Los Ángeles, California. Durante el viaje, Gavin y Rubin decidieron realizar un juego de plataformas en tres dimensiones. Al estar el jugador obligado a mirar constantemente al personaje de espaldas, el juego fue jocosamente apodado «El juego del trasero de Sonic». La tecnología necesaria para desarrollar el juego y la serie Crash Bandicoot en conjunto fueron desarrolladas en un estudio en Gary, Indiana. Otros elementos del juego fueron desarrollados en Colorado. Por estas fechas, Gavin y Rubin desecharon el diseño de un juego previo a Crash Bandicoot, llamado Al O. Saurus and Dinestein -un side-scroller basado en viajes en el tiempo y científicos que podían fusionarse con dinosaurios. Una vez instalados en el estudio de Universal Interactive Studios, Gavin y Rubin se reunieron con Mark Cerny, hablaron sobre el diseño del juego y llegaron a un acuerdo para poder comenzar con su producción. En septiembre de 1994, Gavin y Rubin empezaron a desarrollar el juego para la nueva consola de Sony, PlayStation; con Rubin encargándose del diseño de personajes. En noviembre de ese año, Naughty Dog contrató a su primer empleado, Dave Baggett, un amigo de Gavin durante sus años de estudiante en el Instituto de Tecnología de Massachusetts. Juntos, Gavin y Baggett crearon el motor de juego «Game Oriented Object LISP» (GOOL), que sería usada especialmente en la programación de este. En enero de 1995, Rubin contrató a Bob Rafei y Taylor Kurosaki como artistas adicionales, ya que el radio de proporción programadores-artistas estaba descompensado.\nEl desarrollo de Crash Bandicoot 2: Córtex Strikes Back dio comienzo en octubre 1996. Para este juego, Andy Gavin desarrolló un nuevo motor de juego llamado «Game Oriente Object LISP 2» (GOOL 2), tres veces más rápido que el motor del juego anterior, y con la capacidad de soportar diez veces el número de fotogramas de animación, y el doble de polígonos por objeto. En principio se pensó en incorporar neblina en los niveles de jungla, pero esto fue descartado cuando varios medios de comunicación empezaron a criticar desarrolladoras que se valían del efecto de niebla para reducir el número de polígonos. Se experimentó con efectos lumínicos y de acentuación de la profundidad en estos niveles. Buscando recrear entornos más «sucios», Naughty Dog trabajó en niveles que tenían lugar en alcantarillas, y jugó con el contraste de colores en estos para mostrar profundidad, y romper con la aparente repetición y monotonía, fruto de ciertos elementos. Se empleó a su vez en este juego z-buffering; porque las superficies con agua y lodo en la jungla tenían que ser un plano recto en el eje-Y, no podían tener olas, y el plano subdividido no podía tener lugar en ningún ángulo extraño. El efecto solo funcionaba con objetos en primer plano, por lo que solo podía emplearse a la vez en Crash, ciertos enemigos, y unas pocas cajas de madera. La banda sonora del juego fue producida por el equipo americano Mutato Muzika (compuesto por Mark Mothersbaugh y Josh Mancell), mientras que los efectos de sonido fueron producidos por miembros de Universal Sound Studios (formado por Mike Gollom, Ron Horwitz, y Kevin Spears). Los personajes fueron diseñados de nuevo por Charles Zembillas. En lo que respecta al doblaje de voz, Clancy Brown fue el encargado de dar voz al Doctor Neo Cortex, Brendan O'Brien dio voz al Doctor N. Gin y al Doctor Nitrus Brio, y Vicki Winters dio voz a Coco Bandicoot, la hermana de Crash. El juego fue mostrado por primera vez al público en el E3 del año 1997, que tuvo lugar durante el mes de junio, en Atlanta, Georgia; y tuvo muy buena acogida, tanto en crítica, como en público. En agosto de este año, el juego pasó a versión alpha. Por estas fechas, Dan Arey, diseñador jefe en el videojuego Gex: Enter the Gecko, se incorporó a Naughty Dog y restructuró el diseño de los niveles.\nComo el primer título, Crash Bandicoot 2: Córtex Strikes Back fue un éxito comercial, dando luz verde a los desarrolladores para empezar a trabajar con el tercer juego. El desarrollo de Crash Bandicoot: Warped empezó en enero de 1998, con un margen de tiempo de solo diez meses y medio para que Naughty Dog completara el juego. Los programadores Andy Gavin, Stephen White y Greg Omi trabajaron en tres motores distintos para este juego. Dos de ellos eran tridimensionales, y estaban pensados para los niveles en avión y moto acuática; mientras que el tercero fue creado para los niveles en motocicleta, muy al estilo de un simulador de conducción. Los nuevos motores de juego sumaban un tercio del juego, en comparación a los dos tercios restantes, que consistían en el motor empleado en títulos anteriores. Jason Rubin contó que la razón en reciclar el motor de juego "clásico" y el estilo de juego fue dado el éxito del cual habían gozado los dos juegos anteriores, y llegó a decir que "de abandonar este estilo de juego, estaríamos abandonando a una significativa cantidad de jugadores." Un "z-buffer" arbitrario fue creado para los niveles en moto acuática, o los pasadizos egipcios en los que el nivel del agua variaba constantemente. Para dotar al agua de estos niveles de fluidez, se empleó environment mapping para poder reflejar elementos como el cielo en el agua. A su vez, se dotó al personaje de Crash de una sombra real; por petición de los productores de Sony Computer Entertainment, hartos de ver "un pequeño punto negro siguiéndolo constantemente." Para dotar a los niveles en avión de un estilo "arcade", y diferenciarlos de un simulador de aviación, se programaron los enemigos para que se posicionaran en frente al jugador, y diesen a este un margen de tiempo para atacar y derribarlos, antes de dar una vuelta y abrir fuego contra el jugador; en lugar de acercarse por ejemplo a los jugadores por la espalda para atacar. Las Reliquias como coleccionables fueron introducidas como incentivo a la rejugabilidad, una vez terminado el juego.\nSi bien Naughty Dog solo firmó un contrato por tres juegos, se empezó a trabajar en Crash Team Racing casi al mismo tiempo que Crash Bandicoot: Warped, con la idea de poner en venta y distribuir el primer juego en ser terminado. Sin embargo, Crash Team Racing estaba en una fase de desarrollado tan avanzada al ser publicado Crash Bandicoot: Warped, que se decidió terminar el juego y publicarlo. David Baggett produjo la banda sonora del juego, con Mutato Muzika de nuevo a cargo de la música. Los efectos de sonido fueron creados por Mike Gollum, Ron Horwitz y Kevin Spears de Universal Sound Studios. Este juego pasó a ser el último de la serie a manos de Naughty Dog. En la Electronic Entertainment Expo de 2016 Sony anunció que había logrado un acuerdo con Activision Blizzard (actual propietaria de la saga) para hacer nuevamente a la saga exclusiva de Sony y que lanzará en 2017 un "remaster" de los 3 primeros juegos de Crash de PS1, exclusivo temporalmente en PS4. El remaster titulado Crash Bandicoot N.Sane Trilogy será lanzado el 30 de junio según el publicador del juego Activision. En 2018 se anunció que este mismo juega será lanzado en Xbox One (con mejores para Xbox One X) y en Nintendo Switch.\nA finales de la década de los 90, y finalizado el contrato entre Naughty Dog y Universal Inter active Studios, la primera decidió no renovar, debido a las nefastas condiciones laborales en que se habían encontrado los últimos años. Más, para el desarrollo de Crash Team Racing, ni siquiera estaban en las oficinas de Universal, sino que habían sido acogidos por la misma Sony. Este quiebre llevó a que Naughty Dog perdiera a Crash Bandicoot, ya que si bien eran los creadores y desarrolladores de los juegos, los derechos del personaje pertenecían a Universal.\nEl 28 de enero del 2000 -meses antes del estreno de Crash Bash-, Universal Interactive Studios anunció una alianza con Konami en donde esta última figuraría como publicadora, comercializadora y distribuidora de los videojuegos basados en películas propiedad de Universal. El siguiente videojuego de Crash, originalmente iba a estar a cargo de Mark Cerny, y sería el primero de la serie en presentar un mundo abierto. Universal contrató a Travellers's Tales, a inicios del milenio, para realizar un prototipo. A mediados de año, cuando el motor del juego ya estaba en desarrollo, Universal y Konami anuncian que dentro de su acuerdo, figuraría un videojuego de Crash Bandicoot para las consolas de siguiente generación, dejando de lado su exclusividad para Sony. Debido a esto, se generó una disputa entre Mark Cerny, Sony y Universal, que acabó con Cerny saliendo de la compañía junto con su prototipo, por lo que Tales tuvo que rehacer el videojuego completo en un plazo de 12 meses, impuesto por Universal.\nAl fin, en 2001, se lanza Crash Bandicoot: The Wrath of Córtex, que retomaba la historia principal dejada atrás en Crash Bandicoot 3: Warped. El juego fue un calco de este último en varios aspectos, ofreciendo casi nada nuevo, y con unos gráficos algo flojos. Pero al igual que con su antecesor, el juego se vendió bien, especialmente en PS2, donde alcanzó la categoría "Greatest Hits". En este título se hizo la inclusión de Crunch Bandicoot, un personaje que alcanzaría algo de carisma y sería incluido en adelante como un nuevo miembro.\nCrash Bandicoot El Dr. Neo Cortex, alias "N. Cortex", creó una máquina llamada "El Rayo Evolutivo" (o "Evolvo"), la cual podía usar para hacer a los animales más inteligentes y obedientes (en realidad su ayudante Nitrus Brío la creó, pero N.Cortex tomó el crédito). Secuestro a Tres Bandicoots (uno macho y dos hembras) para sus experimentos, llamados Crash (el bandicoot macho),Tawna (una bandicoot hembra que enamoro a Crash), y la hermana de Crash, Coco (que no aparece hasta la segunda entrega). Córtex quiso convertir a Crash en su guardaespaldas, jefe de su ejército, pero Nitrus Brío le advierte las consecuencias pero Córtex no lo escucha y transforma al Bandicoot en un Bandicoot antropomórfico que camina en Dos pies y usa pantalón y enormes zapatos rojos, cuando Córtex lo pone en el Córtex Vórtex, Crash logra escaparse debido a un error, ya que Crash logro resistirse al control mental del Vórtex (al parecer Crash es inmune al control mental; esto es notorio en el primer juego y en Crash: Mind Over Mutant) y cayó en otra isla lejos del laboratorio de Córtex. Crash sospechó que iban a usar a su novia Tawna, por lo que fue a rescatarla, iniciándose así la aventura del primer juego. Crash pasa por la primera isla cruzando trampas mortales, animales salvajes y algunos nativos de la isla. Crash logra vencer al jefe de la tribu Papu Papu y sale de la isla. Al llegar a la segunda isla, Crash se encuentra con el Demente Ripper Roo (otro experimento fallido de Cortex), pero Crash se las arregla para vencerlo valiéndose de TNT que caen en la cascada. Crash también se encuentra con otro experimento de Córtex: Koala Kong (un Koala musculoso), pero se las arregla para vencerlo. Luego llega a la tercer isla, y entra en la planta nuclear del Dr. Córtex donde debe enfrentarse a Pinstripe Potoroo con su ametralladora, pero Crash logra vencerle, llega al Castillo de Córtex y se enfrenta a Nitrus Brío, este último se convierte en monstruo (parodia de Hulk) pero a pesar de esto el Bandicoot logra vencerle, y logra llegar a donde esta Cortex, donde ambos pelean en una batalla que termina con Cortex cayendo al vacío, y la Victoria de Crash, este último se encuentra con Tawna. 1996\nSaga Gameboy Advance:\n6 de diciembre de 2003 (Japón) 2003 - PlayStation 2, Game Boy Advance, GameCube, Xbox\n4 de diciembre de 2004 (Japón) 2004 - Game Boy Advance\n6 de diciembre de 2004 (Japón) 2004 - PlayStation 2, Xbox, Teléfono Móvil.\nPublicación original: 2 de octubre de 2020 - PlayStation 4, Xbox One - 12 de marzo de 2021 en Nintendo Switch.\nObtenido de «https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Crash_Bandicoot_(franquicia)&oldid=143679716»\nÚltima edición el 21 may 2022 a las 09:22


Online PDF DIVERSIDAD Y POLÍTICA CULTURAL: LA CIUDAD COMO ESCENARIO DE INNOVACIÓN Y DE OPORTUNIDADES\nHasta el momento las políticas culturales han quedado al margen de un debate sobre la gestión de la diversidad. Este libro propone un marco de reflexión sobre cómo las ciudades pueden orientar sus políticas culturales en contextos de diversidad, dimensionando su función social.La perspectiva que el autor defiende es el resultado de dos reflexiones básicas. En primer lugar, como objeto de la política pública, la diversidad es un recurso y un bien públicos que debe gestionarse para contribuir al desarrollo de una ciudad, y promover la innovación En segundo lugar, se plantea también el papel de la democracia en el desarrollo de la cultura de una ciudad, y la importancia de que siga un enfoque de estructura de oportunidades que fomente las capacidades culturales de su población. La ciudad como escenario de innovación y reoportunidades, como indica el subtítulo. Barcelona se toma como caso de estudio. Pero el autor aspira a que los resultados sirvan de inspiración para otras ciudades, que tomen sus dinámicas de diversidad en serio, o incluso otras administraciones públicas que tengan competencias en políticas culturales. Ricard Zapata-Barrero con este libro abre un debate necesario.Ricard Zapata-Barrero es profesor titular de teoría política en el departament de Ciencias Políticas y Sociales. Sus principales líneas de investigación tratan temas contemporáneos de la democracia liberal en contextos de diversidad, especialmente la relación entre democracia, ciudadanía e inmigración. Es director del GRITIM-UPF (Grupo de Investigación Interdisciplinario sobre Inmigración) y del Máster Universitario en Gestión de la Inmigración-UPF. Actualmente, trabaja en distintas líneas de investigación relacionadas con Fronteras y Diversidad. Sus libros en 2009 incluyen: Citizenship policies in the age of diversity, Políticas y gobernabilidad de la inmigración en España, Immigration and self-government of minority nations, Fundamentos de los discursos políticos en torno a la inmigración. Para más información ver: http://dcpis.upf.edu/~ricard-zapata/.\nLa motivación para la creación, la innovación en espacios compartidos y de ... La política cultural de la ciudad debe abrir el espacio para que todos los grupo ... de crear y apropiarse del mismo, un escenario en el que la diversidad dialoga y ... las oportunidades de participación en la vida cultural, generando capacidades ...\n📗 Ojalá fuera un infarto: O cómo sobrevivir a los exageradísimos dolores del corazón\n📚 La historia contada a traves de los medios\n💻 Las religiones: una guía ecuménica\n📕 Quien controla al controlador?\nDiversidad cultural y democracia en la ciudad de México: el caso de un pueblo originario En este trabajo se explora el contraste entre identidades comunitarias y constituciones liberales, tal como se ha desplegado en México independiente.\nAunque España es uno de los países con la legislación más avanzada en materia de inclusión y diversidad, las empresas pueden incorporar diversas iniciativas que ayuden a garantizar la protección de todas las personas en el ámbito laboral. El día 28 de junio se celebra a nivel mundial el comúnment\n24/7/2020 · Frenan el cavado de una fosa donde podría haber víctimas terrorismo de Estado. Se trata de un sector del cementerio de la capital provincial en el que se habían empezado a realizar trabajos con ...\ndirectamente en el crecimiento de la ciudad, puedan proyectarse, crecer y ... Introducción: Política y cultura en las intervenciones de desarrollo. ... continuidad en el tiempo mediante la coherencia pese a la diversidad y la especificidad frente al ... enseñar cultura empresarial, se detectan tres escenarios de aprendizaje del ... d) Ciudad intermedia, urbanismo y política urbana. ... b) Sostener la diversidad: hacia una ciudad de calidad ambiental . ... los últimos años, se han empezado a introducir innovaciones importantes en esta área. Las ... cultural. Como parte de esas transformaciones, fue consolidándose un ideal de tamaño de familia.\nDiversidad y política cultural: La ciudad como escenario de innovación y de oportunidades es un gran libro escrito por el autor Ricard Zapata-barrero. En nuestro sitio web de WWW.CONVITEGOURMET.MX puede encontrar el libro de Diversidad y política cultural: La ciudad como escenario de innovación y de oportunidades en formato PDF. DIVERSIDAD Y POLITICA CULTURAL: LA CIUDAD COMO ESCENARIO DE INNOV ACION Y DE OPORTUNIDADES del autor RICARD ZAPATA-BARRERO (ISBN 9788498882353). Comprar libro completo al MEJOR PRECIO nuevo o segunda mano en Casa del Libro México


A mis cuarenta y...: septiembre 2015\nPuntos a tener en cuenta al afrontar un Medio Maratón\nEn noviembre afrontaré mi tercer Medio Maratón, los dos anteriores han sido el Asics Villa de Madrid 2014 y 2015, en esta ocasión será el de Córdoba, y aunque solo uno de esos dos que hice en Madrid lo preparé con un plan específico, ya que el otro formaba parte del plan de entrenamientos del Maratón, creo tener claro que puntos se deben tener en cuenta a la hora de preparar un plan de entrenamientos para un Medio Maratón.\nTanto para los que estáis dudando si dar el salto de los 10 kilómetros al Medio Maratón, como para los que ya os habéis decidido a hacerlo, comentaros que para mí, el Medio Maratón es una distancia en la que se puede disfrutar mucho, ya que sí sois capaces de hacer 10 kilómetros por debajo de la hora esa distancia se os puede estar empezando a quedar pequeña, y los 21,097 kilómetros puede ser una distancia idónea para ti. Evidentemente sin volvernos locos, una carrera de 10 kilómetros se puede hacer una cada mes, pero un Medio Maratón…\nA la hora de planificar los entrenamientos lo primero que debemos tener en cuenta es el ritmo al que queremos hacer el Medio Maratón, pero obviamente debemos ser realistas, y hacerlo en base a nuestros tiempos en los 10 kilómetros. Un cálculo sencillo es tomar tu mejor tiempo en los 10 kilómetros, multiplicarlo por dos, y aplicarle el 10% del resultado. Por ejemplo, mi mejor marca en 10 kilómetros es de 48:32 (redondeamos a 48:30), el doble sería 97 minutos, más el 10% sería 107 minutos, es decir, la previsión sería de 1h y 47 min. Más o menos un ritmo de 5:05 min/km, por lo que hacer el plan de entrenamientos a un ritmo más rápido puede ser bastante contraproducente.\nEn el caso de que haciendo ese cálculo tú tiempo ronde las 2h 20 min, lo mejor es que intentes mejorar tu ritmo en los 10 kilómetros antes de dar el salto al Medio Maratón.\nPara el plan de entrenamientos ya sabéis que mi idea es la de tres días a la semana, pero claro, hablo desde mi perspectiva de marido, padre y trabajador, que ve el running como una afición, no como una obligación. Si puedes disponer de más tiempo, y hacer alguna sesión más, hazla, pero con cabeza, que siempre está el riesgo de sobre entrenarse. No realices más de tres entrenamientos seguidos, intenta descansar un día de cada dos, y no hagas entrenamientos de series en día consecutivos.\nAl respecto de las series, hay que tener mucho cuidado, y saber si estás en condiciones de hacerlas, es decir, es recomendable que estemos en un buen nivel de forma, y por otro lado que nuestro ritmo en los 10 kilómetros sea de 5 min/km o menos para que las series te aporten beneficios. Si no estás dentro de esas condiciones, en lugar de series puedes probar, como hago yo, el fartlek, es un entrenamiento menos explosivo, y en el que se trata de intercalar cambios de ritmos en nuestro entrenamiento, y que también ayuda a mejorar la velocidad.\nCon las series, lo que vamos a lograr es mejorar nuestra capacidad de esfuerzo y mejorar nuestras marcas, por lo tanto, si estamos hablando de dar el salto de los 10 kilómetros al Medio Maratón, no deberíamos presionarnos con una marca. Además, según los expertos, el trabajo de series empieza a notarse en nuestras marcas a partir de los dos meses.\nUn punto a tener en cuenta, y que por mi experiencia me parece bastante clave aunque muchos corredores se lo saltan, es el trabajo de fortalecimiento de los músculos. Este trabajo de fortalecimiento nos ayudará a mejorar, tener una mayor capacidad de recuperación, y muy importante, a prevenir lesiones. Una o dos veces a la semana, es bueno hacer ejercicios para fortalecer los músculos que se ven implicados en la carrera. Si queréis conocer algunos ejercicios de fortalecimiento, podéis leer la entrada Fortalecimiento para evitar lesiones y mejorar.\nNo debemos de obsesionarnos con las tiradas largas o de fondo, no hace falta que se haga más de una tirada larga a la semana, y esta tirada no debería de superar la 1h 30 min, o en su caso 18 km. No hace falta hacer correr 21 kilómetros en los entrenamientos para estar preparado para correr un Medio Maratón. En mi caso, para mi primer Medio Maratón la tirada más larga fue de 18 km, y cuando entrené para el Maratón fue de 29 km. Lo ideal sería ir aumentando en tiempo o kilómetros tus tiradas largas cada semana, hasta llegar al límite indicado anteriormente, e ir bajando el tiempo o kilómetros de esas tiradas para no llegar sobrecargados al día del Medio Maratón.\nOtro punto importante, en el que hago mucho hincapié es en estirar. Si nos vamos a meter en un plan de entrenamientos con un mínimo de tres sesiones a la semana, estirar al finalizar cada sesión se convierte en algo imprescindible. Hay que evitar sobrecargas y ayudar a recuperar los músculos, para que al día siguiente o a los dos días, cuando volvamos a salir a entrenar, se hayan recuperado, y podamos ponerlos a prueba de nuevo.\nY por último, si tienes pensado hacer más de tres sesiones por semana, prueba el entrenamiento cruzado, combina el running con otras actividades como la natación, bicicleta o elíptica, así puedes evitar el sobre entrenamiento, y conseguir aprovecharte de otros beneficios que te aportan esas actividades.\nPretemporada, el nuevo plan de entrenamientos y prueba para final de temporada\nComo ya sabéis, tras el parón que hice este verano para recuperarme de la temporada anterior, en las últimas tres semanas he estado haciendo un poco de pretemporada de cara a sentar las bases para afrontar las nuevas carreras que me he propuesto a lo largo de los próximos diez meses, una temporada, que si me respetan las lesiones, y todo va bien, va a ser larga e intensa.\nPara estas semanas, me había propuesto hacer un total de nueve sesiones, seis de ellas serían sesiones dobles de carrera más fortalecimiento en el gimnasio, dos iban a ser salidas en bici y una de entrenamiento en competición. He cumplido con todas la sesiones, menos con una de las sesiones de bici, que por diversos motivos no pude realizar.\nEn las sesiones dobles de carrera más fortalecimiento la idea era la de ir ganando fondo poco a poco, lo cual he conseguido, empezando con 5,35 km en la primera salida y terminando con 8,09 km en la última. También he ido metiendo más cuestas a la vez que iba metiendo más distancia, y en lo que he fallado un poco ha sido en el ritmo, empecé a un ritmo de 5:46 min/km y he terminado en 5:39 min/km, aunque mi idea era la de haber estado en torno a los 5:30 min/km. Para las sesiones de fortalecimiento en el gimnasio, una vez acabada la carrera, como siempre ejercicios de gemelos, cuadriceps, isquiotibiales, abductor, adductor, y músculos del core.\nEn la sesión de entrenamiento en competición como ya os comenté en la entrada Madrid corre por Madrid 2015, la idea era probar, pero sin forzar en exceso, y estar en torno a los 55 minutos, y bueno, ya pudisteis leer en la entrada que un despiste con el reloj GPS hizo que corriese a ciegas y a un ritmo excesivamente bajo, y aunque apreté al final me quedé en 55:39, pero eso sí, con buenas sensaciones ya que hice 6,70 km a un ritmo de 5:16 min/km.\nY ahora toca empezar el plan de entrenamientos de cara al Medio Maratón de Córdoba del próximo 29 de noviembre. Nueve semanas me separan de esa fecha, tres sesiones de entrenamiento por semana, (fartlek, sesión a ritmo y sesión de fondo), veintiséis sesiones de entrenamiento más el Medio Maratón. Un plan de entrenamientos que me he hecho tomando como referencia el plan de entrenamientos que utilicé para el Maratón de Madrid, y que ya os iré desglosando semana a semana como ya hice con el Maratón. Un Medio Maratón en una ciudad como Córdoba, que está a 45 kilómetros de Montilla, donde nací, y va a unir dos de mis grandes pasiones el running y el turismo.\nY para terminar la entrada deciros que ya tengo decidida la prueba con la que terminaré la temporada. Ya os he contado en el blog que en 2014 hice el triatlón Villa Madrid, y también os he contado que aunque lo terminé, lo hice con un sabor agridulce, ya que sufrí demasiado y no disfruté, por lo que tengo una espinita clavada con esa prueba, y era la prueba que había elegido para terminar la temporada, pero… como ya os he dicho en el párrafo anterior, aparte del running, otra de mis pasiones es el turismo, viajar, pasión compartida con mi mujer. Y fue ella la que este pasado agosto un día me dijo “Manu, ¿porqué no miras cuando es el Maratón de San Francisco o de Los Ángeles?”, su pregunta venía como excusa para que yo corriese en una de esas dos ciudades, y ya de paso hiciésemos un poco de turismo por ellas. Así que lo miré y resulta que el Maratón de San Francisco es el 31 de julio de 2016, coincidiendo con las vacaciones de verano y dándonos la posibilidad ya no solo conocer San Francisco si no también hacer una ruta por la costa oeste de los EEUU.\nDesde ese día de agosto le he estado dando vueltas al tema, la opción Maratón de San Francisco era muy atractiva, y el viaje posterior os podéis imaginar que aún más, pero viajar hasta la costa oeste de EEUU, correr un Maratón en una ciudad como San Francisco con tanto desnivel, en una ciudad desconocida, sin compañeros que te apoyen, el cambio de horario… la verdad es que me daba mucho, mucho respeto, le veía muchos inconvenientes, pero por otro lado... como he dicho antes era un fin de temporada muy atractivo, una bonita guinda al pastel. Así que durante varias semanas lo he meditado, por un lado estaba intentar sacarme la espinita del triatlón, por otro lado correr mi segundo Maratón, y nada más y nada menos que en San Francisco… y ya me he decidido, de hecho ya he pagado los 115$ de la inscripción para correr el 31 de julio de 2016 el Maratón de San Francisco.\nConfirmación de la inscripción en el Maratón de San Francisco\nPero para eso aún queda mucho tiempo, así que vayamos poco a poco y lo primero es empezar a preparar el Medio Maratón de Córdoba.\nPublicado por Manu AM en 22:53:00 No hay comentarios: Enlaces a esta entrada\nPublicado por Manu AM en 22:30:00 36 comentarios: Enlaces a esta entrada\nHoy, como parte de la pretemporada que estoy llevando a cabo antes de ponerme a preparar el Medio Maratón de Córdoba, he participado en la carrera Madrid corre por Madrid 2015, dando comienzo con ella a la temporada de carreras populares. Era la primera vez que participaba en esta carrera, que ya es un fijo en el calendario de carreras populares en Madrid, y que creo que a partir de ahora, también va a ser fija en mi calendario, ya que me he ido con un buen sabor de boca.\nLa organización de la carrera bastante buena, la recogida de dorsales muy bien, tallas de camisetas adecuadas para todos, la organización de la salida en cajones por tiempos demostrables, también ha estado muy bien (aunque siempre hay gente que se salta la valla y se cuela en el cajón que no es el suyo), del ropero no puedo decir nada, porque una vez más mi mujer me ha acompañado a la carrera y ella se ha quedado mis cosas. El avituallamiento muy bien organizado, hasta el punto que normalmente suele ser coincidiendo con el kilómetro 5, pero en este caso como ese kilómetro coincidía con una zona estrecha (calle mayor), por lo que lo ubicaron más adelante, ya en la plaza de Canalejas, donde el espacio era mayor. Por poner un pero, la cantidad de inscripciones (10.000 corredores, a los que hay que añadir los corredores sin dorsal), que provocaba que en determinadas zonas como la calle Preciados, calle Arenal o calle Mayor, la aglomeración fuese excesiva.\nRespecto al recorrido, en este aspecto, en estos años estoy conociendo carreras que son verdaderos paseos turísticos por Madrid, y para mí, que como ya sabéis soy un enamorado de Madrid, disfruto doblemente de este tipo de recorridos. Y es que la carrera pasaba por zonas tan emblemáticas como la Puerta de Alcalá, plaza de Cibeles, calle Gran Vía, plaza de Callao, plaza de Isabel II, Palacio Real, plaza de la Villa, Puerta del Sol, plaza de Neptuno, glorieta de Atocha, Museo del Prado, Palacio de Cibeles y meta en El Retiro.\nLa altimetría, como es habitual en Madrid, muchos toboganes, subidas y bajadas con falsos llanos, y un final con una continua subida de cerca de dos kilómetros. Tres subidas importantes, la primera desde la plaza de Cibeles, por la calle Gran Vía, hasta la plaza de Callao, la segunda, la calle Mayor, desde la Catedral de la Almudena hasta la plaza de Canalejas, y la tercera desde la glorieta de Atocha hasta la entrada a El Retiro.\nAltimetría Madrid corre por Madrid\nEsta carrera ha sido una carrera de reencuentros, he vuelto a coincidir con Lucas, con quien llevaba sin correr desde febrero en la carrera solidaria Entreculturas, con Charly, con quien desde abril, en el Maratón no coincidía, y con David, con el que había coincidido en la carrera Villa de Madrid Activa.\nLucas, Charly, David, el pequeñajo y yo\nLa carrera como he comentado me coge justo en plena pretemporada, antes de ella solo había hecho cuatro salidas, poco más de 25 kilómetros en total, por lo que llegaba bastante justo de forma, y no podía pensar en llevar ritmos altos, cuando la salida más larga que he hecho en estos días ha sido de 7,5 kilómetros. Así que la idea era seguir cogiendo ritmo y fondo, e intentar no irme por encima de los 55 minutos, lo cual no he conseguido (55:39), por culpa de un error de novato.\nEl hecho de llevar tiempo sin vernos ha conllevado que nos hallamos puesto a hablar, prácticamente no hemos calentado, y que en mi caso, no me diese cuenta de que era la salida hasta que han dado el pistoletazo, en ese momento he encendido el reloj GPS, y no le he dado margen para obtener la ubicación, y para colmo, hoy el GPS ha tardado en conectarse, y no lo ha hecho hasta el kilómetro 3,300. Así que todo ese tramo he corrido a ciegas, sin ninguna referencia. En ese tramo era consciente de que no llevábamos un ritmo excesivamente alto, ya que íbamos hablando y sin sufrir, y con la forma física que tenemos en este momento, si eso pasaba era porqué no teníamos un ritmo muy alto, lo cual me confirmó el GPS ya que entre el 3,300 y el kilómetro 4, el ritmo que estábamos llevando era algo más de 6 min/km, así que a partir de ese kilómetro nos dejamos de hablar, y empezamos a apretar el ritmo, tanto que los 6,700 kilómetros restantes los hicimos a un ritmo de 5:16 min/km.\nTiempo que pude cronometrar\nSegún los resultados de la carrera el paso por el kilómetro 5 lo hicimos en 29:32, a un ritmo de 5:55 min/km, y en meta el tiempo fue de 55:39, a un ritmo de 5:34 min/km, así que ha sido una lastima el despiste inicial, posiblemente, si no hubiese sido por eso, hubiésemos estado unos minutos por debajo de los 55. Aún así, bastante contento por las sensaciones, y por el buen ritmo que he podido llevar desde el kilómetro 4, y además teniendo en cuenta que los kilómetros finales no eran para nada sencillos, y más aún, con lo poco que llevo entrenado.\nIntervalo de tiempos en el km 5 y meta\nPor otro lado, como ya comente en El running y las nuevas tecnologias, me había comprado el reloj GPS Garmin Forerunner 15. Tenía pendiente contaros que tal funcionaba, y la verdad que hasta hoy no me había dado ningún problema, aunque eso sí, solo lo he probado en cinco ocasiones, pero la verdad es que bastante bien a la hora de usarlo, fácil configuración y uso, información suficiente la que te va aportando en el momento del entrenamiento o de la carrera, y también muy bien su versión web (Garmin Connect), en la que puedes volcar los datos del entrenamiento o carrera, y te muestra mucha información detallada.\nTambién os comenté en Material: Las prendas de compresión, que tenía en mente comprar unas perneras de compresión para probarlas, pues lo hice, no son de primera marca, pero para probar tampoco quería hacer un gran desembolso. Con una sola prueba es difícil sacar conclusiones, ya con los entrenamientos para el Medio Maratón podré sacar más conclusiones, sobre todo en la parte de la recuperación, pero por lo probado hoy, si que es bien cierto que la presión desciende de abajo a arriba, y que el gemelo lo notas bien sujeto, dándote sensación de seguridad.\nMis nuevas perneras\nPublicado por Manu AM en 23:17:00 No hay comentarios: Enlaces a esta entrada\nHace un tiempo, un compañero aficionado al running, me comentaba que él prefería madrugar para ir a correr, en vez de lo que hago yo de salir a correr una vez llego del trabajo. Hasta ahí, nada que comentar, al fin y al cabo cada uno tiene sus gustos a la hora de salir a correr. Donde sí “discutimos” fue en como salía él a entrenar, y es que lo hacía en ayunas y además lo hacía casi a diario y buscando entrenamientos intensos, lo cual para mí era un error. Debo decir que desde esa conversación empecé a leer para informarme al respecto del tema, como siempre en artículos, foros, blogs… y he leído todo tipo de resultados que avalan o tiran por tierra la teoría de que entrenar en ayunas es beneficioso.\nPor ello, hoy quiero dedicar la entrada a esta moda de entrenar en ayunas, que parece que cada día está más en auge, y que al igual que pasaba con el correr descalzo, tiene dos posturas muy claras, una de benefactores que ven en este tipo de entrenamiento un avance, y detractores, entre los que me incluyo, que lo ven una locura. Evidentemente, habrá un tercer grupo, que son los que no se definen.\nEntrenar en ayunas no es más que el entrenamiento que se realiza tras varias horas sin ingerir alimentos (entre 5 y 8 horas), ya sea bien por la mañana, recién levantados, tras el ayuno nocturno, o por la tarde noche, no habiendo ingerido ningún alimento desde la comida.\n¿Qué pasa cuándo entrenamos en ayunas?\nBásicamente, que nuestro cuerpo no va a tener glucosa, que es la energía principal de la que se alimenta nuestro organismo cuando hacemos deporte, ya que las reservas de hidratos de carbono en el cuerpo son limitadas. La glucosa la vamos a obtener de los alimentos, con lo que si llevamos horas sin alimentarnos nuestro cuerpo no va a disponer de esa energía que necesita, por lo que el cuerpo pone en funcionamiento el plan B, y éste consiste en buscar otra fuente de energía que va a ser la grasa, que al contrario que los hidratos de carbono, las reservas de grasa en el cuerpo son ilimitadas. Después de leer esto, podríamos pensar que eso está muy bien, ya que nuestro cuerpo sigue teniendo combustible, y además va a tirar de esa maldita grasa que muchos piensan que le sobra. Pero esto no es así de fácil, ya que la glucosa es una energía de fácil absorción, que el cuerpo metaboliza en combustible de forma rápida, mientras que la grasa no se va a convertir en combustible tan rápidamente, por lo que afectará a nuestro rendimiento.\n¿Qué se busca con el entrenamiento en ayunas?\nLos más locos, buscan perder peso, piensan que al correr en ayunas, si el cuerpo en vez de glucosa, quema grasas, entonces perderán peso. A este respecto por lo que he leído no hay ningún estudio que indique que esto es así, por lo que si lo que se busca es perder peso, lo mejor es una dieta equilibrada y ejercicio.\nOtros, buscan una mejora en su rendimiento, mediante la reeducación del cuerpo a la hora de consumir energía. Al hacer los entrenamientos en ayunas, como hemos dicho el cuerpo va a servirse de las grasas como combustible, pero para ello habrá que entrenar a intensidades bajas, ya que como hemos dicho, las reservas de grasa se convierten en combustible de forma más lenta que la glucosa. De ésta forma se busca adaptar al cuerpo a quemar grasa como energía, de tal forma que en una carrera de larga duración en la que no se va a intensidades altas, el cuerpo se reeduque para reservar la glucosa para la recta final de la carrera.\nUn estudio de Proeven y colaboradores publicado en el Journal of Applied Physiology, indica que las personas que entrenan en ayunas sufren cambios físico-metabólicos que mejoran el metabolismo de las grasas, por lo que utilizan un mayor porcentaje de grasa como combustible. Y también se produce un mejor metabolismo de los hidratos de carbono, manteniendo los niveles de glucosa en sangre durante todo el entrenamiento.\nEn cambio, según un estudio de Bruke y colaboradores, publicado en el Journal of Applied Physiology, esta adaptación del cuerpo a la quema de grasas no va a significar una mejora de rendimiento, ya que esto afectará negativamente al musculo y a su capacidad de utilizar glucosa, disminuyendo la capacidad para trabajar a intensidades altas y adelantando la fatiga.\nOtro estudio de Achten y Jeukendrup publicado en el Journal of Sports Science, nos revela que las personas que toman carbohidratos antes de entrenar consiguen alcanzar una mayor potencia máxima que los que entrenan en ayunas, ya que el glucógeno es más fácil de convertir en energía que las grasas.\n¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de entrenar en ayunas?\nSi tienes claro que quieres probar a entrenar en ayunas debes:\n1.- Empezar poco a poco, nunca con un ayuno de más de tres o cuatro horas.\n2.- No olvides hidratarte, ir en ayunas no significa no ir bien hidratado.\n3.- Debes ser una persona bien entrenada, y que no busque ritmos y entrenamientos intensos.\n4.- Lleva geles o una bebida isotónica por si durante el entrenamiento te encuentras mal. Si te mareas, no sigas, ten sentido común y toma algo de lo que lleves.\n5.- Una vez terminado el entrenamiento come e hidrátate. Importante que la comida sea rica en proteínas e hidratos de carbono.\n¿Qué contraindicaciones puede tener entrenar en ayunas?\nPor un lado, al entrenar en ayunas debemos controlar mucho la intensidad, ya que aunque la reserva de grasas es ilimitada, un entrenamiento intenso puede causarnos la famosa pájara. Tampoco debemos olvidar que las grasas no actúan solas, y aunque sea poco, necesitan de una mínima cantidad de glucosa, por lo que si la reserva de ésta se encuentra agotada podemos vernos también afectados por la pájara.\nPor otro lado (esto yo lo desconocía), el cerebro es un órgano que solo consume glucosa, por lo que si hay ausencia de ésta en nuestro organismo, esto puede provocarnos mareos y/o nauseas.\nPor último, al entrenar en ayunas se produce un consumo de proteínas, que lleva consigo un consumo del músculo y de fuerza, lo que se traduce como una pérdida de velocidad y de potencia.\nDespués de todo esto, mi opinión es que el entrenamiento en ayunas es peligroso y, para nosotros, deportistas aficionados, no nos va a ayudar en nada, incluso con lo leído, dudo que ayude a los pro, aunque también es cierto que he leído de varios entrenadores profesionales que lo utilizan en sus entrenamientos, pero siempre para largas distancias. Además, hay algo que no dicen los estudios, y es ¿qué pasa a largo plazo?, los estudios se hacen en un periodo corto de tiempo, pero si cambiamos nuestro metabolismo, si reeducamos al cuerpo para que consuma grasas en lugar de glucosa, ¿qué puede pasar en nuestro cuerpo si esto lo reiteramos año tras año?, ¿qué pasará dentro de cinco o diez años?, ¿qué efectos secundarios puede tener esta reeducación?, eso sinceramente creo que es lo más importante y lo que más nos debería echar para atrás a la hora de probar este tipo de entrenamiento, que como he indicado, yo veo muy peligroso, pero ésta es solo la opinión de un aficionado.\nComo ya comenté, el pasado 05 de julio corrí la última carrera de la temporada 2014/15. En ese mes de julio no volví a calzarme las zapatillas de correr, ni siquiera monté en bici, hizo demasiado calor en Madrid, así que me dediqué a nadar, y a fortalecer el tren superior, que lo tenía un poco olvidado. En las dos primeras semanas de agosto mezclé el nadar con alguna salida a correr, pero muy suave, el día que más hice en tiempo fue 30 minutos, y en distancia poco más de 5 kilómetros. Después de eso, vacaciones familiares, y descanso total de ejercicio, limitándome a mi familia y a recuperar las piernas que las tenía muy cargadas. De hecho, a las tres semanas de descanso le ha acompañado un masaje de una hora de fisioterapia para descargar músculos y quitar nudos musculares.\nLa verdad es que necesitaba ese tiempo de recuperación, y es que aunque no seamos pro, y esto lo hagamos por afición, descansar un poco y darle tregua a las piernas nunca está de más. Muchas veces nos imponemos planes de entrenamientos y retos muy exigentes, buscando cada vez más kilómetros, o buscando mejorar tiempos, pero no tenemos en cuenta que hay que tomarse de vez en cuando un periodo de recuperación, que en mi caso, siempre coincide con las vacaciones de verano, aunque este año ya hice una pequeña recuperación cuando terminé el Maratón, y cambié de plan de entrenamiento.\nAlcanzar el reto del Maratón supuso mucho desgaste, llegar a un estado de forma óptimo, en el que hacer 42,195 kilómetros, o visto en tiempo, estar más de cuatro horas corriendo, necesita de mucho entrenamiento, tras el cual es conveniente recuperarse. Por ello, tras el Maratón paré por completo durante una semana, y después solo salí a correr para acompañar a mi mujer, porque después tocaba prepararme el siguiente reto, bajar de los 50 minutos en los 10 kilómetros.\nEn cambio el periodo de recuperación de verano es distinto, es mi forma de cortar entre dos temporadas, de asimilar los retos realizados y de pensar en nuevos retos, y también todo sea dicho, después de todo el año trabajando, en vacaciones me gusta disfrutar de mi familia, y más este año, que han sido las primeras vacaciones con el pequeñajo, que ya no es tan pequeñajo!!\nY tras el periodo de recuperación, llega la pretemporada, un aspecto muy importante de cara a afrontar los próximos retos. No pensemos que las pretemporadas son solo para los pro, porque estaríamos muy equivocados, la pretemporada va a ser muy importante para sentar las bases de los planes de entrenamiento que realicemos a lo largo del año, y nos ayudará a minorar el riesgo de lesiones.\nObviamente, después del parón de tres semanas mi fondo y mi ritmo no son los mismos que los que eran hace unos meses, por lo que lo principal en la pretemporada es adaptar el cuerpo poco a poco, aumentando gradualmente el kilometraje de cada salida, así como el ritmo.\nLo mismo nos pasa con la intensidad y la dureza de los entrenamientos en pretemporada, aunque en este sentido, no debemos pasarnos, pero tampoco quedarnos cortos, el cuerpo debe ir adaptándose a la dureza de los entrenamientos, por lo que si no los vamos haciendo cada vez más intensos, corremos el riesgo de que el cuerpo se adapte a una intensidad baja, y luego le cueste incrementar su capacidad. Debemos buscar que nuestro cuerpo, a medida que pasen los entrenamientos, pueda hacer frente a un entrenamiento más duro, pero con el mismo esfuerzo. Eso sí, cuidado, hace tiempo que no corremos y estamos deseosos de volver a calzarnos las zapatillas y salir a correr, pero no sería una buena opción empezar la pretemporada sobreentrenados, porque lo único que conseguiremos es que tengamos una mala base, nos agotemos antes de tiempo y que nuestro rendimiento no sea el adecuado.\nEn mi caso la pretemporada comenzó ayer, martes 08 de septiembre, y va a constar de tres semanas, ya que mi próximo reto es el 29 de noviembre en el Medio Maratón de Córdoba, y quiero empezar con el plan de entrenamientos la semana del 28 de septiembre. Antes de esa fecha, el 20 de septiembre, haré mi primera carrera de la temporada, Madrid corre por Madrid, como siempre, un recorrido con bastantes cuestas y un final algo duro, que me va a pillar en plena pretemporada, por lo que para esa carrera mi única idea es coger fondo, e intentar no estar por encima de los 55 minutos. Para el resto de la temporada, la idea es repetir muchas de las carreras de 10 kilómetros que ya hice el año pasado, e intentar mejorar tiempos, también correr el Asics Medio Maratón Villa de Madrid, y tras esto aún tengo por decidir con que termino la temporada, si con el Triatlón Villa de Madrid, o con otra locura que me ronda la cabeza, y que ya os contaré más adelante, cuando lo tenga un poco más claro.\nResumiendo la entrada de hoy, tras la recuperación, lo mejor hacer una pretemporada coherente, en la que cojamos una buena base, que nos ayude a afrontar las carreras y los retos que nos planteemos.\nCuando un día decidimos probar eso que está tan de moda como es el running, lo hacemos pensando que eso es muy sencillo, total, al fin y al cabo lo de correr lo llevamos haciendo desde que éramos unos renacuajos, por lo que en lo único que pensamos es en ponernos unas zapatillas, una camiseta y un pantalón corto (supongo que como yo, la mayoría os iniciasteis con el buen tiempo, pocos son los que se aventuran en invierno), y salimos a correr. Después de esas primeras salidas, pueden pasar dos cosas, que pienses que lo de correr es una tontería y que no entiendes que le encuentra la gente, o que te enganches, y como es mi caso, puedas llegar a hacer hasta un Maratón, y pienses en cuando repetirás la experiencia.\nSi se produce la segunda opción, tus tiradas empezarán a ser más largas, empezarás a hacer carreras, a querer mejorar, a buscar planes de entrenamientos… y esto en muchos casos te llevará a leer y entrar en foros, y te darás cuenta de que muchas cosas a las que no das importancia sí que la tienen, y mucho, a la hora de mejorar y evitar lesiones, y una de esas cosas es de la que os quiero hablar hoy, es de la técnica de carrera.\nLa técnica de carrera, a pesar de ese nombre no es nada sofisticado, es ni más ni menos que correr de manera correcta para cansarnos menos, poder aumentar nuestras tiradas y nuestra velocidad, sin correr el riesgo de lesionarnos. Para ello nuestro cuerpo debe mantener una posición que nos permita ser más eficientes a la hora de correr.\nSi empezamos de arriba hacia abajo, lo primero es la cabeza, ésta debe ir erguida, nunca debemos correr con la cabeza agachada, si lo hacemos así, además de que perdemos el equilibrio, el cuello irá tenso y podemos provocarnos una contractura. La mirada siempre al frente, debemos de ver siempre el horizonte, saber qué es lo que nos vamos a encontrar en el camino. Nuestra vista nunca debe ir fijándose en nuestras zapatillas.\nContinuamos por el pecho y la espalda. El primero, al igual que la cabeza, debe ir erguido, sacado un poco hacia adelante. Nuestros hombros deben estar relajados, simétricos y su movimiento debe ser muy ligero. Respecto a la espalda, ésta debe de estar un poco inclinada (la teoría dice que 5 grados), con respecto a la vertical del cuerpo.\nLos brazos nos van a ayudar a compensar el cuerpo equilibrando el movimiento de las piernas, por ello el movimiento de los brazos debe estar acompasado con la zancada. Los brazos deben moverse ligeramente, de manera frontal, y nunca cruzarse en el pecho. Para ir más relajados las manos nunca deberán ir apretadas, sino, podemos generar tensión en brazos, hombros y cuello.\nA continuación llegamos a la cadera, que va a ser una de las partes más importantes, ya que marcará la posición de casi todo el cuerpo, y será la responsable de la elevación de las rodillas. No debemos llevar la cadera hacia adelante, llevando el culo hacia atrás, ya que de esta manera acortamos la zancada y no realizamos un impulso adecuado. Para esto va a ser muy importante tener bien fortalecidos los ya famosos músculos del core.\nPor último tenemos el tren inferior, las piernas y los pies. Con las piernas vamos a realizar la zancada, que debe ser corta y no debe generar oscilaciones del centro de gravedad, ni de arriba abajo, ni hacia los lados, así conseguiremos una zancada más suave y que nos frene menos. Los pies serán los responsables del apoyo, éste debería de realizarse con la parte anterior del pie para después ir apoyando el talón. Realizar bien este movimiento es muy importante para no lesionarnos en el talón de Aquiles, ya que si el primer apoyo lo realizamos solo con los dedos el tendón estará muy rígido, y si el primer apoyo lo hacemos con el talón lo cargaremos en exceso.\nComo habéis podido ver son muchas las partes de nuestro cuerpo que influyen en nuestra técnica de carrera, está claro que correr no solo es cosa de las piernas. Lo que tenemos que tratar es lograr que todas esas posiciones estén automatizadas para que al correr no tengamos que ir pensando en si llevamos los hombros muy rígidos, o la cabeza muy baja, o la zancada excesivamente larga. Para ello a continuación os indico cinco ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra técnica de carrera.\nLo primero que tenemos que hacer es buscar una recta de unos 30 metros, y que sea una superficie llana. Estos ejercicios nos supondrán unos cinco minutos.\n1.- Uno de los ejercicios más conocidos y practicados es el de talones al glúteo. Vamos a trotar llevando los talones a los glúteos, intentando que nuestra cadera no baje, moviendo los brazos como si estuviésemos corriendo.\n2.- Vamos a hacer skipping, que se trata de llevar los muslos al pecho. De nuevo debemos de tratar que nuestra cadera no se baje, siempre tiene que estar lo más arriba posible. Ya que vamos a utilizar la misma recta, podemos hacer la ida llevando talones al glúteo, y volver haciendo skipping.\n3.- El siguiente ejercicio es el paso ruso, que consiste en hacer tijeras frontales, cortas y rápidas, mientras nos desplazamos hacia adelante. Al hacer el paso debemos utilizar la parte delantera de los pies, no los talones, y como en los ejercicios anteriores debemos intentar llevar la cadera alta.\n4.- Marcamos una línea en el suelo (puede ser imaginaria), y nos colocamos a un lado con nuestros pies en paralelo a ella. Saltaremos de forma lateral de un lado a otro de la línea.\n5.- Y para terminar con los ejercicios para mejorar nuestra técnica de carrera podemos correr hacia atrás. De nuevo como en el paso ruso debemos utilizar la parte delantera del pie, sin exagerar la zancada, sino intentando imitar el movimiento de carrera normal, salvo que hacia atrás.\nSi queréis ver un vídeo con algunas explicaciones sobre la técnica de carrera y algunos ejercicios pinchad aquí.


La crisis de LATAM y su relación con stakeholders claves - Clase Ejecutiva UC\nLa crisis de LATAM y su relación con stakeholders claves\nLa crisis de LATAM y su ...\nComo consecuencia del Covid-19, LATAM, la principal línea aérea de Sudamérica enfrenta una crisis severa. ¿Qué nos dice esto desde la relación con sus stakeholders?\nHemos visto a diario en los medios de comunicación la grave situación que enfrenta LATAM. El cierre de fronteras producto de la pandemia Covid-19 y la consecuente restricción a los viajes internacionales y domésticos en los países en que opera ha significado que la principal línea aérea de Sudamérica haya debido entrar en reorganización bajo la regulación norteamericana y negociar en variados frentes para sobrevivir.\nEsto ha exigido a su directorio, a sus controladores y al equipo directivo un despliegue de múltiples negociaciones para hacer frente a la escasez de recursos financieros para sostener su operación. Aparentemente el principal frente se encuentra en la comunicación financiera, con la “tribu del dinero” como le llamamos en nuestro libro La Empresa es el Mensaje. Sin embargo, si prestamos atención más detalladamente, veremos que se trata de un problema sistémico que impacta la relación con múltiples stakeholders.\nUna red de stakeholders\nEs así como podemos visualizar que en la actual situación intervienen, de forma simultánea, un sinnúmero de actores, entre ellos:\nGrupos controladores (Familias Cueto – Amaro, Quatar Airways, Delta Airlines, otros accionistas de referencia, AFP, fondos de inversión y accionistas minoritarios.\nAgentes del mercado financiero: Bancos, compañías de leasing, analistas de mercado, operadores, clasificadoras de riesgo.\nGobiernos de los países en que opera y principalmente Brasil y Chile, países de origen de las líneas fusionadas hace solo unos años (TAM, LAN,) y autoridades reguladoras de los países en que opera.\nParlamentarios de los países a los que LATAM ha planteado programas de apoyo financiero como empresa estratégica (Brasil, Chile).\nClientes: Pasajeros frecuentes, de negocios y turismo (muchos retenidos en sus destinos y regresando paulatinamente a sus países de origen), clientes de carga.\nTrabajadores y sindicatos: Pilotos, tripulantes, personal de tierra y de oficinas.\nFiliales: Lan Cargo, Colombia, Chile, Argentina (en proceso de cierre), Brasil y Perú.\nProveedores: Fabricantes de aviones, operadores de aeropuertos, combustible, comidas, entre otros.\nMedios de comunicación profesionales y medios sociales\nCiudadanía: Principalmente de los países a los que ha solicitado ayuda financiera.\nComo podemos observar, una completa red de stakeholders con capacidad de incidir en la suerte que corra la empresa en esta crisis no solo de forma directa, sino que además poseen interrelación entre sí.\n¿Cuál es el problema que enfrenta LATAM? Sin duda, en forma prioritaria, es de carácter financiero, allí está su foco de actuación hoy. Sin embargo, ¿es ese todo su problema?\nEs en estos momentos de dificultad cuando el trabajo de relación estratégica con stakeholders o la ausencia de él, se manifiesta con toda crudeza. Sin duda la ciudadanía ha mostrado una actitud crítica hacia la compañía, también sectores políticos, ante un posible “salvataje” del Estado de Chile, como lo hizo Alemania con Lufthansa.\n¿Cuánto de la dificultad en obtener esa solución ha provenido del juicio que los ciudadanos se habían formado de la compañía, a través de su actuación en materia de tarifas, atraso de vuelos, condiciones de reembolso y modificación de las condiciones pactadas? ¿O de competidores a los cuales su posición dominante en muchos mercados afectó en el pasado? ¿Tal vez de las agencias de viajes que vieron disminuidas sus comisiones y protestaron por ello años atrás?\nHabría que prestar atención a estos factores y observar cómo han afectado y afectarán sus negociaciones para obtener los recursos que le permitan continuar operando en su nueva situación.\nSin embargo, no bastará con encontrar el nuevo equilibrio financiero. Sin duda será clave, pero no suficiente. Habrá que recomponer relaciones muy dañadas con su equipo humano, que ha atravesado por gran incertidumbre y ha sacrificado sus ingresos con tal de retener su trabajo. Con proveedores claves, muchos de ellos únicos o con no más de dos opciones, que tienen por lo tanto mucho poder de negociación. y con un entorno social que se ha mostrado muy crítico hacia la compañía como se ha podido ver en los medios sociales.\nLa lección es que no basta con hacer un buen negocio en términos financieros, sino que es necesario establecer una actuación estratégica hacia estos stakeholders claves para la sostenibilidad de la empresa. Esto se asume hoy de forma retórica en el ambiente empresarial, pero no es hasta que se vive una crisis profunda como la de LATAM, cuando comprobamos que el trabajo cuidadoso de identificar a estos actores claves, sus sensibilidades, y establecer con ellos relaciones de carácter estratégico, va dando origen a un activo, un “intangible” cuya ausencia se lamenta muchas veces cuando más se lo necesita.\nSe dice que luego de la crisis LATAM será una compañía nueva y distinta. Estamos seguros de que estos aspectos serán considerados en las nuevas definiciones de esa nueva empresa. Las declaraciones de sus altos directivos y controladores, así lo dan a entender.


Publicado por : Dinero en Imagen\nEl Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos Personales (INAI), advirtió sobre el riesgo al que se exponen los usuarios de Wi-Fi públicas, ya que podría haber robo de datos personales.\nEl INAI señaló que en redes abiertas, cualquier persona que se conecte podría acceder a la información personal de los otros usuarios, que es donde existe el riesgo de robo de datos.\nEl Wi-Fi gratuito está disponible en gran variedad de sitios: hoteles, aeropuertos, centros comerciales, cafeterías y librerías, entre otros, incluso en el transporte público y parques se ofrece acceso a Internet sin costo.\nExisten riesgos, pues las redes de Internet públicas pueden ser suplantadas por ciberdelincuentes para obtener los datos personales de los usuarios. El peligro aumenta cuando las personas realizan transacciones financieras sin las medidas de seguridad adecuadas.\nEl INAI emitió las siguientes recomendaciones para evitar robos de datos:\nCuando se solicite un registro del usuario para utilizar una red pública, se debe leer el aviso de privacidad antes de proporcionar los datos personales.\nNo confiar nunca en redes abiertas, con nombres como Wi-Fi Gratis o que no requieran contraseña. Éstas suelen ser usadas por ciberdelincuentes.\nDesactivar las opciones para compartir archivos en red. Algunas computadoras cuentan con la capacidad de compartir documentos con otros dispositivos que estén conectados a la misma red. Es recomendable desactivar esta opción.\nEvitar utilizar el mismo nombre de usuario y contraseña para distintas cuentas. Esta medida de seguridad aplica para las redes públicas, y también disminuye las posibilidades de que quien obtenga esos datos pueda acceder a otras de tus cuentas.\nActivar la verificación en dos pasos, ya que si un ciberdelincuente obtiene tu contraseña, necesitará un segundo paso de autenticación para acceder a tus cuentas. Es recomendable utilizar herramientas de cifrado en las comunicaciones como son los servicios de VPN (Virtual Private Network o Redes Privadas Virtuales).\nEn servicios de mensajería, es mejor optar por aquellos que incluyan cifrado, de modo que si un tercero intercepta la comunicación, no pueda acceder al contenido.\nComprobar que las direcciones de los sitios que visites inicien con https, y que cuenten con un candado de seguridad de color verde en la barra de direcciones.\nNunca realizar transacciones bancarias en línea desde una red abierta, ya que el usuario y contraseña podrían ser interceptados.\nDesactivar la conexión Wi-Fi cuando no se use, pues además de ahorrar batería, se evitará que los dispositivos se conecten a redes sin que lo sepa el usuario.\nComprobar que los dispositivos no tengan activada la opción de conectarse automáticamente a una red Wi-Fi, si la tienen, se debe desactivar. Esta medida también protegerá de los métodos de rastreo que usan algunas organizaciones para identificar patrones de consumo.\nEvitar permanecer más de lo necesario conectado a alguna red Wi-Fi pública, se debe de utilizar sólo para tareas cortas y desconectarse cuando ya se necesite.


Castilla y León fomenta la eficiencia energética en sus instalaciones • ESEFICIENCIA\nInicio » Energías Renovables » Castilla y León fomenta la eficiencia energética en sus instalaciones\nCastilla y León fomenta la eficiencia energética en sus instalaciones\nLa unión temporal de empresas (UTE) entre Eulen y Naturgas va a sustituir varias instalaciones de iluminación y sistemas de calefacción en varios centros educativos de la provincia de Valladolid, dependientes de la Consejería de Educación. Para estos proyectos se destina una subvención de 120.000 euros, para un coste total del proyecto que asciende a 800.000 euros. La empresa Ferrovial acometerá la reforma de distintas instalaciones de salas de calderas, zonas de cocina, iluminación y sistemas térmicos para varias residencias de mayores que dependen de la Gerencia de Servicios Sociales de la Junta de Castilla y León. El coste del proyecto total de mejora en estas residencias asciende a los 3.941.684 euros y cuenta con una subvención de la de 591.252 euros. Y Elecnor desarrolla un proyecto de 3.320.000 euros -con una subvención de 498.000 euros- que se destina a la sustitución del alumbrado exterior de 54 municipios -14 salmantinos y 40 zamoranos- de la Agrupación Europea de Cooperación Territorial Duero-Douro. Se calcula que estos municipios podrán ahorrar el 82 % del consumo eléctrico anual. En los tres proyectos, la subvención puede llegar al 15 % de la inversión realizada.\nLas empresas de servicios energéticos son aquellas que proporcionan servicios energéticos o de mejora de la eficiencia energética en las instalaciones o edificios de un usuario. Castilla y León impulsa desde hace varios años políticas para la promoción del ahorro energético y de las energías renovables. Para ello ha desarrollado varios planes de trabajo con líneas de ayuda, que prevén la renovación o sustitución de instalaciones poco eficientes y promueven la instalación de equipos e instalaciones que aprovechen las energías renovables. Esta estrategia tiene el objetivo de reducir la dependencia externa en el aprovisionamiento energético y ser más respetuosos con el medio ambiente.\nEn estos planes participan la Consejería de Economía y Empleo, las empresas de servicios energéticos y los centros consumidores de energía que pueden ser la administración de la Comunidad y las entidades locales de Castilla y León. La Consejería de Economía y Empleo selecciona los proyectos, la realización de auditorías y asistencias así como las posibles ayudas.\nArchivada en: Energías Renovables Etiquetada con: ESE, Gestión Energética


Del ballet a uno de los concursos de belleza más difíciles de Venezuela\nInicio Cultura y espectáculos Del ballet a uno de los concursos de belleza más difíciles de...\nAndrea Paz es una joven de 18 años que se dedicó gran parte de su vida al Ballet y ahora incursionó en los Concursos de belleza en Venezuela.\nUna de las disciplinas que ayuda más al individuo a desarrollar su cuerpo es el Ballet. Tildado como una actividad exclusiva de la mujer y estigmatizado a los hombres que la practican, es un tipo de baile poco común en Venezuela y Andrea Paz se ha apoyado en el mismo para cumplir su sueño de convertirse en reina de belleza.\n“Yo estuve en una academia de modelaje, allí nos informaron de El Concurso, me terminé de enterar de las RRSS y allí fue donde me enteré del primer casting. Nunca había participado en un concurso, pero mi sueño siempre fue estar en un certamen de belleza”, dijo Paz, mostrándose muy segura al momento de iniciar el cuestionario.\nTe puede interesar: Cómo pasar de un look natural a uno de impacto en un paso\nTanto así, que eligió como primer concurso uno de los más difíciles del país. El de Osmel Sousa: “Yo considero que tengo las cualidades y se que con esfuerzo todo lo puedo lograr, con constancia, disciplina y esfuerzo todo es posible. Estuve 10 años en ballet y desde muy pequeña he querido entrar a El Concurso”, manifestó.\nAlgunos no confiaron que ella podría ser candidata a Concursos Belleza\nAlgunas personas no creyeron en ella y le aseguraron que por su edad (18 años), no tendría ningún tipo de posibilidad: “Yo pienso que a pesar de mi corta edad soy una buena candidata”, indicó la joven de 1,75 m.\nEn su preparación agradece a Javi Aray, Moisés Contreras, José Carlos Álvarez y María Virginia Pineda, quienes poco a poco la han formado como representante de la belleza en Lara: “Ellos están muy pendientes de todas nosotras en este camino”, indicó.\nAndrea Paz dijo que agradece principalmente a su madre por apoyarla en este camino y acotó que es hija única, por lo tanto, no cuenta con el apoyo de hermanos.\n“En muy poco tiempo logré tener una buena pasarela, una buena oratoria y eso fue lo que se me hizo más complicado”, explicó Paz, hablando sobre las dificultades que ha tenido en este camino.\nElla es estudiante de odontología y sigue los caminos de su madre, quien atiende a los estudiantes y personal de la Universidad Nacional Experimental Politécnica Antonio José de Sucre (UNEXPO), conocida popularmente en el estado Lara como “El Politécnico”.\nConforme con su desarrollo como «Miss» en Venezuela\nA nivel estético se considera una chica muy completa para este tipo de certámenes, además expresa estar segura de si misma: “Soy una persona muy disciplinada, valoro mucho la responsabilidad, la honestidad y me considero muy luchadora”, apuntó.\nCuando una persona ingresa a un concurso, puede ganar o perder. Andrea Paz, afirmó estar muy orgullosa de su desempeño a pesar del resultado que pudiera presentarse la noche final del 20 de julio: “Estoy muy orgullosa de mí; he aprendido mucho hasta ahora y para mi corta edad he logrado mucho. Más adelante iré reforzando eso”, expuso.\nRechazó la prostitución en algunos concursos\nFoto: Cortesía | Andrea Paz es una joven de 18 años que se dedicó gran parte de su vida al Ballet y ahora incursionó en los Concursos de belleza en Venezuela.\nLa joven ha leído bastante sobre los escándalos en los concursos de belleza de Venezuela y el mundo, rechazando las conductas de algunas mujeres: “Cada mujer tiene sus valores y principios inculcados; en los certámenes de belleza eso no depende de la organización, sino de la chica y sus valores con los que esté formada”, dijo Paz.\nDe igual forma, Andrea habló sobre los momentos que la hacen más feliz: “Cuando salgo a bailar, que estoy llena de público y me gusta; así como estar en El Concurso, mi música favorita es la Clásica”, exclamó.\nPor último, dijo que está conociendo a sus compañeras de El Concurso By Osmel y siente mucho respeto hacia cada una de ellas, en esta sana competencia que va a definirse el próximo 20 de julio cuando Osmel Sousa decida llevarse a al menos tres de ellas a Caracas.\nRedacción: Miami News 24 | Irene Izquierdo | Con información de Noticias Barquisimeto| Foto: Cortesía\nArtículo anteriorConoce los nuevos horarios de Disney World hasta el 11 de septiembre\nArtículo siguienteMiss Universo: Andrea Meza presumió su belleza en las redes


Unai López cierra su cesión al Rayo Vallecano. Deia, Noticias de Bizkaia\ncompletó ayer su primera sesión\nEl centrocampista buscará minutos en Vallecas al no entrar en los planes de Kuko\nUnai López. (Foto: Juan Lazkano)\nBilbao- Unai López (Donostia, 30-X-1995) jugará esta temporada como cedido en el Rayo Vallecano, equipo de Segunda División, al no entrar en los planes de José Ángel Ziganda de cara al curso entrante. El centrocampista donostiarra se ha visto abocado a buscar una nueva salida a préstamo después de militar como cedido la pasada campaña en el Leganés a las órdenes de Asier Garitano, técnico con el que participó en 23 partidos de liga, aunque su influencia en el cuadro pepinero fue decreciente.\nSu incorporación es la cuarta que acomete el Rayo en lo que va de verano, con Óscar Trejo, Pancho Cerro y Alberto García como refuerzos previos al de Unai López, que buscará en Vallecas los minutos de los que no iba a poder disponer en San Mamés. “Él ya sabe cuál es su situación”, advirtió Ziganda tras el partido amistoso que disputó el Athletic frente al Reus el pasado sábado en Leioa, cita en la que el donostiarra saltó al terreno de juego en el minuto 61.\nPrimera sesión y presentaciónConsciente de la necesidad de aprovechar cada entrenamiento, Unai López completó ayer su primera sesión como jugador del Rayo y será presentado esta mañana, a las 12.30 horas, en la Ciudad Deportiva. A sus 21 años, el guipuzcoano vuelve a probar fortuna lejos de Bilbao con billete de vuelta. - A. A.


Foro Gallístico México Gallero • Ver Tema - calf- manna\nAsunto: calf- manna\nPublicado: 14 Oct 2010 22:30\nles pego la composicion de un complemento alimenticio para aves que yo ocupo..si a alguien le resulta de interes tomelo.........un costal de 20 kgs aporox cuesta $350.00 ...se mezcla a razon de 10% maximo...............\nLas aves de corral 1 cucharada por día, o 10.5% de la ración\nEl suplemento de máximo rendimiento para todas las etapas en el ganado vacuno, caballos, ganado lechero, cerdos, cabras conejos y aves de corral.\nDesde hace más de siete décadas, Calf-Maná ha sido considerado el mejor suplemento alimenticio de Estados Unidos. Un producto de alta calidad con una destacada trayectoria de ofrecer siempre un mejor rendimiento para una amplia gama de animales. Calf-Maná se consume en todo, desde los caballos en crecimiento y rendimiento, al ganado vacuno, conejos, cabras, aves de corral y cerdos.\nLos principales beneficios de Calf-Maná:\nProteínas de alta calidad = más crecimiento: Calf-Maná incluye múltiples fuentes de proteína de alta calidad. Estos ingredientes proporcionan aminoácidos esenciales, los bloques de construcción de proteínas. El resultado neto es que Calf-Maná suministra una amplia gama de aminoácidos esenciales que respondan a las necesidades de muchos animales diferentes.\nLos hidratos de carbono digeribles = más energía: hidratos de carbono digeribles Calf-Maná son una excelente fuente de energía. A menudo es llamado "densidad energética", que significa simplemente que proporciona más calorías por bocado.\nAnís = palatabilidad: Ingredientes como el anís proporcionar invitar a Calf-Manna, olor fragante y sabor para los animales de todas las edades. Estos ingredientes estimulan la producción de saliva y fomentar el consumo de alimento constante y creciente.\nDe levadura seca de cerveza = una mejor digestión: Otro ingrediente, la levadura seca de cerveza, también mejora la palatabilidad y alienta el consumo antes y más coherente de alimento seco. Y la ingesta de alimento seco promueve el desarrollo del tracto digestivo de los animales jóvenes.\nLa harina de soja, maíz, harina de maíz, la alimentación de la harina de avena, suero de leche, harina de alfalfa deshidratada, harina de linaza, levadura seca de cerveza, aceite vegetal, semillas de alholva, aceite de anís, carbonato de calcio, fosfato monocálcico, fosfato bicálcico, sal, óxido de azufre, hierro, sulfato ferroso carbonato, hierro, óxido de cobre, sulfato de cobre, óxido de manganeso, óxido de zinc, selenita de sodio, carbonato de cobalto, yodato de calcio, suplemento de vitamina A, vitamina D3complemento, suplemento de la vitamina E, cloruro de colina, mononitrato de tiamina, suplemento de niacina, suplemento de riboflavina, pantotenato de calcio, clorhidrato de piridoxina, vitamina B12 suplemento de ácido fólico, biotina.\nLa proteína cruda, min 25,0%\nSal, min 0,5%\nLisina, min 1,4%\nSal, máx 1,0%\nMetionina, min 0,3%\nSodio, min 0,2%\nGrasa bruta, min 3,0%\nDe sodio, máx 0,4%\nLa fibra cruda, min 3,0%\nCobre, min 15 ppm\nLa fibra cruda, máx 6,0%\nDe cobre, máximo 35 ppm\nFibra detergente ácido, máx 10,0%\nEl selenio, min 0,1 ppm\nEl calcio, min 0,7%\nEl calcio, el máximo 1,2%\nLa vitamina A, min 20.000 UI / lb\nFósforo, min 0,6%\nLas terneras lecheras Hasta una libra por día Las cabras 1 / 4 a 1 / 2 libras por día\nLas vacas lactantes 1 a 1 ½ libras por día Los cerdos del bebé 1 / 8 a 1 / 4 libra por día\nLos terneros de carne 10% de la ración de pienso arrastramiento Mostrar cerdos 1 / 2 a 1 libra por día\nFeria de ganado 1 a 2 libras por día Las cerdas gestantes 1 / 8 a 1 / 4 libra por día\nLas vacas de cría Una libra por día Las cerdas en lactación 1 / 2 a 4.3 libras por día\nToros Una libra por día Los verracos 1 / 4 a 1 / 2 libras por día\nFoals 1 / 2 libras por día Conejos (creciente) 1 cucharadita por día\nCrecimiento Caballos 1 a 1 ½ libras por día Conejos (lactantes) 1 cucharada por día\nYeguas y sementales 1 ½ a 2 libras por día Las aves de corral 1 cucharada por día, o 10.5% de la ración\nLos caballos de rendimiento 1 a 2 libras por día\nNo alimente a ningún producto que es moho, infestado de roedores o insectos, o anormal en la apariencia o el olor, ya que puede causar enfermedad o muerte.\nEste producto contiene cobre adicional. No alimentar a las ovejas u otras especies sensibles de cobre.\nEl alimento es perecedero. Almacene este producto en un lugar fresco y seco, lejos de los insectos y roedores.\nManá Pro Corporation\nEspíritu 707 40 Drive Suite 150 Parque\nTodos los esfuerzos han sido realizados por Jeffers para asegurar la exactitud de la información\nEste mensaje ha recibido 27 respuestas


Autor Tema: No habrá paz para los malvados (Leído 13990 veces)\nRe: No habrá paz para los malvados\n« Respuesta #15 en: 28 de Septiembre de 2011, 08:58:07 pm »\nacaba siendo un capítulo de El Comisario en versión larga y con presupuesto.\n« Respuesta #16 en: 05 de Octubre de 2011, 08:37:03 pm »\nA veces un trailer puede fastidiarte el visionado de una película y este puede ser uno de los casos. No porque desvele nada importante sino porque podríamos denominarlo como "publicidad engañosa", lo cuál solo la perjudica a ella misma.\nLo que parece según el trailer una trepidante película de acción, es en realidad un thriller cocido a fuego lento, muy sobrio y con un ritmo pausado. Tiene escenas de acción si y muy buenas además pero son puntuales. Por suerte yo ya iba sobre aviso de ello, pero lo digo para que a nadie le pase.\nJose Coronado en un gran papel, dicen que el mejor de su carrera, interpreta a un policía corrupto, que viniendo de condecoraciones y formando parte de las fuerzas especiales, actualmente diambula como inspector de policía en un bucle de odio a si mismo y a lo que le rodea mezclado con ron-cola. Quedan en el aire preguntas sobre su pasado , al igual que nos dejará el director Enrique Urbizu cosas en el aire al final del metraje para que el espectador se cree su propia teoría de qué pasaría a continuación.\nEn una noche desafortunada y en una secuencia brutal, mata al dueño de un prostíbulo y a su "matón" junto a la camarera del local. Se le escapa uno al que investiga y persigue exaustivamente para no dejar ningún cabo suelto.\nPor otra parte y de forma paralela está la investigación policial de los asesinatos, destapando una trama con un fondo más amplio del que parecía y con una forma de contarnos y mostrándonos como va avanzando el caso al detalle y de forma muy creible, otro de los grandes méritos de la cinta.\nEl inspector Santos creo que con el tiempo será un personaje recordado dentro del cine español.\nUn buen thriller que disfrutarán aquellos que no se esperaban como digo otra cosa y también aquellos a los que no se les haga larga o aburrida por su ritmo pausado y que realmente no nos cuente cosas extraordinarias.\nRe:No habrá paz para los malvados\n« Respuesta #17 en: 09 de Diciembre de 2011, 10:58:18 pm »\nLa película en general me ha gustado. Hay que destacar la forma en la que ha sido dirigida por Enrique Urbizu, sin duda hace que la calidad del film aumente. Coronado hace un muy buen papel aunque qué quereis que os diga, comparándolo con el de Luís Tosar de cara a los próximos Goya yo me quedo con el de Tosar. El gran problema es que es complicado coger la trama y el ritmo es algo lento. Un 6,5.\n« Respuesta #18 en: 08 de Febrero de 2012, 09:50:29 pm »\nPues yo estoy con Sullivan, la apruebo por premiar un par de cosas que no están mal, pero la peli es flojilla, lenta, plana y a ratos totalmente absurda. Al final da hasta la sensacion de que dijeron "bah, ya queda esto mas o menos claro (\nislamistas que se financian con trafico de drogas...oh, que sorpresa...\n, ya está pasando de explicar más ni de rematar cosas, no?". Si esto es "cine negro policiaco a la española", prefiero que no hagan más y vuelvan a lo de siempre, la guerra civil, que aun no han hecho una pelicula sobre ella\n-Coronado no está mal (tampoco magistral como dicen)\n-La que hace de jueza (o fiscal?) puede haberse marcado una de las peores actuaciones que he visto en mi vida.\n-O sea, que al final quedan cuatro bombas (atomicas?) en un centro comercial esperando a que alguien tire de extintor para montar la masacre del siglo? así, sin más?\n« Respuesta #19 en: 09 de Febrero de 2012, 09:58:20 am »\n« Respuesta #20 en: 09 de Febrero de 2012, 03:28:20 pm »\nCita de: JaviGAurre en 09 de Febrero de 2012, 09:58:20 am\nNo te has leido el comentario o que?? Esque si hubiera sido americana habrían dicho que es la típica americanada, eso es lo que critico, que hay mucho chupapollismo en el cine español.\n« Respuesta #21 en: 09 de Febrero de 2012, 06:15:08 pm »\n« Respuesta #22 en: 10 de Febrero de 2012, 12:32:21 pm »\n« Respuesta #23 en: 12 de Febrero de 2012, 03:29:23 am »\nCita de: Tyrion en 08 de Febrero de 2012, 09:50:29 pm\ny para que inventar otra cosa? seria mas inverosimil..\nno actuan al usar el extintor, sino por la llamada del movil; las encontraran los que vayan a cambiar los extintores en la siguiente revision\n« Respuesta #24 en: 12 de Febrero de 2012, 12:22:38 pm »\nCita de: Amármol en 12 de Febrero de 2012, 03:29:23 am\nSí, está claro, ahi querían meter referencia\nOye, que son bombas atomicas con carga explosiva... Que todos conocemos España y cómo trabajamos, que las ostias que se puede llevar un extintor tanto al reponerlo como al transportarlo son finas...\n« Respuesta #25 en: 12 de Febrero de 2012, 12:53:04 pm »\nya, si ya vi como colgaban los nuevos y como pillaban los viejos...\npero ahi quedan, para la segunda parte... cuando llamen a John McLane\n« Respuesta #26 en: 21 de Marzo de 2012, 12:48:41 pm »\nPues a mí no me da pena suspenderla\nNo me ha gustado, la salva la buena actuación de José Coronado y poco más. Desde luego para un Goya no la veo.\n« Respuesta #27 en: 19 de Agosto de 2012, 06:20:38 pm »\nHe tardado casi un año después de su estreno en verla, tampoco me había perdido nada del otro mundo.\nPeli para mí, que pasa sin pena ni gLoria, debe ser que no tengo ni remota idea de cine, pues no le veo demasiadas virtudes para que se le haya premiado de tal manera.\nCoronado está genial, desde luego, pero salvo encontrarle sentido al título el resto de la cinta me resulta demasiado anodina, insustancial.\n4470 Vistas 05 de Diciembre de 2009, 01:54:25 am\n1871 Vistas 28 de Mayo de 2010, 04:26:40 pm\n'No habrá paz para los malvados' - Reestreno en cines el 24 de febrero\n5470 Vistas 22 de Febrero de 2012, 10:47:59 pm\n¡Habrá Invicto IV!\nIniciado por Yeezus Actualidad\n6615 Vistas 11 de Noviembre de 2013, 04:28:56 pm\nHabrá biopics para Jesse Owens y Joe Namath\n1729 Vistas 29 de Mayo de 2014, 02:25:22 pm


El e-commerce en streaming, conocido como Live Shopping, es un fenómeno de redes sociales, y en auge, que ya ocupa un 13% del mercado de China, el país donde ostenta un mayor protagonismo. Por su parte, España se adentró el pasado mes de diciembre en este nuevo modelo de negocio a través de Carrefour.\nEste tipo de e-commerce supone un valor añadido para la venta de productos a través de las redes sociales.\nPues bien, esta técnica no solo busca el incremento de las ventas en sí, sino también la fidelización de clientes.\nDe esta manera, la interactividad que propicia esta compra en tiempo real permite el consumo sin salir de la emisión. Al fin y al cabo, su importancia radica en que participan clientes potenciales en directo.\nPor otra parte, también se caracteriza por ofrecer precios atractivos en tiempo limitado, innovando las conocidas formas tradicionales como la teletienda, y creando un auténtico comercio social en forma de e-commerce.\nPrecisamente, y pese a la facilidad de los jóvenes de empatizar con las redes sociales, son las personas mayores uno de sus principales públicos objetivos. Estos prefieren conocer el producto con detalle, ver cómo queda o acceder a ofertas en el momento, generando una conversación más natural e interesante mediante este medio de entretenimiento.\nPero, ¿cómo se genera impacto en los usuarios? A través del marketing de influencers. Sin embargo, esto no siempre garantiza ventas exitosas, por lo que es necesario establecer una estrategia rigurosa que defina el perfil del personaje público; qué artículos va a vender, y qué tipo de eventos son adecuados para tal fin.\nEn este sentido, la ventaja competitiva de este e-commerce es la credibilidad, ya que el usuario consume de manera más específica de primera mano, además de que toma decisiones más inteligentes y mejora de forma exponencial su experiencia de compra, sintiéndose parte de ella.\nLa logística: la principal clave para el éxito del e-commerce en redes sociales\nEl Live Shopping, al ser aún un tipo de e-commerce incipiente en España, no cuenta con un mapa de competencia real. Sin embargo, es una oportunidad latente para orillar al éxito a un negocio que siga este modelo desde ya\nEn este sentido, la logística se vuelve trascendental.\nEntre las piezas clave para lograr este triunfo, está la satisfacción del cliente, la que, a su vez, viene aparejada porque no concurran, por ejemplo, irregularidades en el suministro, retrasos de la mercancía, llegada de los pedidos en mal estado… entre otros puntos que son afectados directamente por una logística que sea, o no, la adecuada.\nEsta se trata, pues, de la mejor forma para ganarse la confianza de los usuarios, y fidelizarlos, uno de los principales objetivos, como hemos visto, del e-commerce a través de redes sociales.\n>> Puedes ver más sobre “La Logística Inversa en e-commerce: qué es y cómo gestionarla”\nCómo debe ser la logística para beneficiar al e-commerce en redes sociales\nEl Live Shopping obtiene beneficios de una logística que contemple, entre otros aspectos, la escalabilidad (capacidad de adaptación) del negocio, así como su potencial para entregar los pedidos a tiempo.\nA esto se suma la facilidad para las devoluciones, el uso de la información a tiempo real; la capacidad de negociación para ofrecer envíos gratuitos, y por último, el uso de herramientas para gestionar el stock, esto es, la trazabilidad (seguimiento) del pedido.\nEn definitiva, lo que se pretende es maximizar la supply chain.\nA su vez, esto simboliza qué tan preparada está una empresa para las incidencias en una entrega, demandas inusuales, etc, que un factor como el streaming de este tipo de e-commerce puede acrecentar.\nPor tanto, el tiempo de entrega es crucial, y más en un modelo donde el “en vivo” del consumo de productos debe ser proporcional a un tiempo de entrega eficiente. Es la logística de e-commerce como el Live Shopping: la e-logística.\nSEUR. Especialistas en logística e-commerce\nDesde SEUR, rediseñamos tu cadena logística integrada como e-commerce, ofreciendo soluciones desde el transporte hasta la gestión de la supply chain, apoyándonos, no solo en los clientes, sino en los proveedores y el cliente final.\nCon seguimiento de la mercancía y envíos en tiempo real, geolocalización online, control de stocks y seguimiento de pedidos, buscamos que te centres en comercializar lo que importa verdaderamente a tu negocio: el producto.\nPara ello, la logística e-commerce es una de las formas de aportar valor añadido al producto y es parte de la citada experiencia del usuario.\nEsta debe contemplar también un sistema integrado de aduanas, el que desde SEUR también trabajamos, y más cuando están emergiendo y asentándose nuevas tendencias como el e-commerce a través de redes sociales, más conocido como Live Shopping.\nEn SEUR, te damos soluciones personalizadas y a la medida de tu negocio. ¡No dudes en contactarnos!