Cómo convertirse en modelo flaco 💉 Salud, Belleza, Nutrición ... 2019\nPrincipal » Pérdida de peso » Cómo convertirse en modelo flaco\nDetermine su tipo de cuerpo\nMantener la grasa esencial\nEjercicio para arrojar libras\nCuando era niña, la supermodelo Sarah DeAnna no era la figura con aspecto de niña que ahora pavonea las pasarelas de todo el mundo. Ella cenó en comida chatarra y llevó un estilo de vida poco saludable cuando era joven. DeAnna tuvo que cambiar su régimen de dieta y ejercicio para volverse flaca y saludable. Al seguir un plan de dieta nutricional y hacer ejercicio regularmente, puede lograr una figura con poca grasa corporal. Sin embargo, debe mantener un nivel mínimo de grasa esencial para que su cuerpo funcione correctamente.\nSu objetivo de pérdida de peso y los objetivos de pérdida de peso intermedia deben basarse en su tipo de cuerpo. Los tres tipos son ectomorfos, endomorfos y mesomorfos. Mientras que un ectomorfo tiende a ser alto con huesos largos, un ectomorfo es curvilíneo con huesos más grandes. Un mesomorfo exhibe una estructura atlética. Evalúe de manera realista su tipo de cuerpo. Si eres un endomorfo que gana peso fácilmente, encontrarás que la pérdida de peso es un desafío. Puede demorar más tiempo en eliminar el exceso de grasa. Por ejemplo, en lugar de perder dos libras por semana, trate de perder una libra por semana. Un mesomorfo debe adaptar un régimen de ejercicio que no genere masa muscular. Un ectomorfo tiene dificultades para aumentar de peso y puede necesitar una dieta y régimen de ejercicio para mantenerse saludable y estar en forma.\nPara una mujer promedio, un nivel saludable de grasa corporal oscila entre el 18 y el 25 por ciento. Si bien puedes perder suficiente peso para llegar al límite inferior del rango de grasa corporal, el 12% de tu grasa corporal es grasa esencial para tus huesos, corazón, pulmones, hígado, músculos y células nerviosas. También es necesario para tus senos y útero. Si caes por debajo del 12% de grasa corporal, tus órganos pueden comenzar a funcionar mal, lo que puede deteriorar tu salud y actividad física. Por ejemplo, puede perder densidad ósea debido a la pérdida de grasa en la médula ósea. Al establecer su objetivo de pérdida de peso, tenga en cuenta su grasa corporal esencial: esta es la línea sobre la que no puede pisar.\nDeAnna se mantiene alejado de los alimentos procesados, las comidas grandes y las comidas nocturnas. En cambio, la supermodelo se come bocadillos con frutas, nueces y barras de proteína durante todo el día y come un gran desayuno y una cena ligera. Una libra de grasa es 3.500 calorías. Para perder una libra por semana, necesita un déficit promedio de calorías de 500 calorías por día. Reste la cantidad de calorías que quema a través del ejercicio y la actividad diaria de la cantidad de calorías que consume para llegar a su ingesta diaria de calorías. A partir de ahí, crea un plan para alcanzar tu déficit calórico diario. Enfoca tu dieta en proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas poliinsaturadas. Evite los carbohidratos simples, como el pan blanco y las bebidas con azúcar. Beba mucha agua para mantener su cuerpo bien hidratado.\nRealice una combinación de ejercicios cardiovasculares para quemar calorías y entrenamiento de fuerza para desarrollar músculos. Cada libra de músculo adicional quema de 30 a 50 calorías por día, lo que aumenta su metabolismo. Mientras que 30 minutos de cardio por día son suficientes para controlar el peso, haga ejercicio durante hasta una hora por día para perder peso. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), en el que se realiza a un nivel máximo para períodos cortos seguido de períodos de descanso, puede quemar grasa rápidamente. Las sesiones HIIT no solo fuerzan a las células musculares a crear más mitocondrias, los generadores de energía de las células que transforman las grasas en energía, sino que también estimulan la producción de catecolaminas, las hormonas que ayudan a quemar grasa. Por ejemplo, pedalear duro en un ciclo estacionario durante 20 segundos y luego descansar durante 10 segundos, realizando de ocho a 20 series tres veces por semana.\nPublicación AnteriorEfectos adversos para correr a largo plazo\nSiguiente PostCómo evitar que su cuerpo se sobrecaliente durante el ejercicio


Detectan incumplimiento de medidas sanitarias en restaurantes y pubs de Chillán y Pinto – La Discusión\nPublicado Septiembre 6, 202113:30 PM\nPUBLICADO POR ladiscusion on Septiembre 6, 2021. Actualizado: 13:31 PM\nLa Seremi de Salud reforzó el fin de semana las fiscalizaciones nocturnas en locales gastronómicos y de esparcimiento en las comunas de Chillán y Pinto, para verificar el cumplimientos de los protocolos sanitarios en el contexto de la pandemia.\nMarcela Cuadra, jefa del Departamento de Acción Sanitaria, explicó que se detectó la presencia de clientes sin pase de movilidad, además de incumplimientos de disposiciones Covid-19.\n“En específico, se constató que las mesas no estaban a dos metros de distancia como lo indica la resolución 644 del Ministerio de Salud, se detectó, en algunos casos, personal de los locales sin uso correcto de mascarilla, entre otras anomalías que tienen que ser subsanadas para la seguridad y protección de las personas que concurren a estos recintos de esparcimiento y gastronómicos”, explicó Cuadra, añadiendo que fueron nueve las personas detectadas sin pase de movilidad habilitado (con esquema incompleto de vacunación o sin portar el documento).\nEn Pinto, en el sector Las Trancas, el restaurante Oliva’s quedó con prohibición de funcionar luego que no cumpliera con medidas solicitadas en anteriores inspecciones (distancia de mesas, registros actualizados de higiene y sanitización, entre otros), además de infracciones al DS 977 Reglamento de los Alimentos, mientras que en la discoteca Lab de Chillán se constató presencia de tres personas sin pase de movilidad y ausencia de señalética con indicaciones de aforo.\nEn local Decibel (Chillán) se detectó a una persona sin el pase, al igual que en Snow Pub (Pinto), y a cuatro en restaurante Fogón y Carnes (Pinto). Las fiscalizaciones fueron encabezadas por Cuadra y Erick Jiménez, jefe del Departamento de Salud Pública de la Seremi de Salud.\nCuadra reiteró que se ofició a las 21 municipalidades para que informen las actividades a realizar con motivo de Fiestas Patrias. “Los municipios y/o organizadores son los responsables de cumplir con los aforos, establecer señalética, controlar los accesos y disponer de personal para velar por el cumplimiento de las resoluciones vigentes en contexto de pandemia. La autoridad sanitaria estará facultada para prohibir el funcionamiento de algún recinto en particular de constatarse incumplimientos que pongan en riesgo la salud de las personas. Por ello, reiteramos que se requiere de una logística y organización óptima para que los eventos sean seguros y no se exponga a las personas a contagios de Covid-19”, aclaró Cuadra.\nNext Post8.208 personas aún no se han vacunado con la primera dosis contra el Covid en Ñuble


Anselmo Núñez (Tepic, Nayarit) | PueblosAmerica\nPueblos de México > Nayarit > Tepic > Anselmo Núñez\nLa información más completa del diminuto pueblo de Anselmo Núñez (fotos, mapas, estadísticas, población) en una sola página.\nla localidad de Anselmo Núñez está situado en el Municipio de Tepic (en el Estado de Nayarit). Hay 7 habitantes. En la lista de los pueblos más poblados de todo el municipio, es el número 107 del ránking. Anselmo Núñez está a 965 metros de altitud.\n¿Quieres localizar el pueblo de Anselmo Núñez? Lo puedes encontrar a 2.3 kilómetros, en dirección Sur, de la localidad de Tepic, la cual tiene la mayor población dentro del municipio. Para disfutar del emplazamiento de Anselmo Núñez a través de imágenes de satélite, en la parte inferior de nuestra página web tienes un mapa interactivo.\n¿Dónde está Anselmo Núñez?\nMapa de ubicación de Anselmo Núñez: Utilice los controles de la zona superior izquierda para hacer zoom y acercarse (+) o alejarse (-). Se trata de una foto de satélite centrada en Anselmo Núñez, que está marcado con el símbolo\nPuede acceder a más información sobre mapas de Anselmo Núñez en este link. También puede visualizar una foto satelital de Anselmo Núñez a más alta resolución.\nVota por Anselmo Núñez\n¿Te gusta Anselmo Núñez? ¿O no te gusta mucho? Ahora puedes votar por Anselmo Núñez para que todo el mundo lo conozca. Utiliza estas estrellas ("0" te gusta poco, "5" te gusta mucho) para valorar con tu opinión.


‘Dragon Age II’ viene con la polémica bajo el brazo. Estamos hablando de sexo, claro, que en cuestión de violencia está todo el mundo más que curado de espanto. Y es que ya lo dijo Almodovar cuando se clasificó X en EEUU su película ‘Atame’:\nEn este país (EEUU) se puede ver por televisión con toda tranquilidad cómo un tipo se vuela la tapa de los sesos con un arma, pero resulta un escándalo ver a dos personas que se quieren haciendo el amor.\n‘Mass Effect’, el hermano futurista de la era del dragón, ya copó surrealistas minutos en los informativos por incluir en su desarrollo relaciones intimas interplanetarias. Pues aquello era cosa de niños, lean, lean las apreciaciones de la ESRB (el organismo que regula en Estados Unidos la calificación por edades) al respecto del contenido sexual de ‘Dragon Age II’:\nDurante el transcurso del juego, en algunos momentos los personajes tienen diálogos de contenido sexual (Ejemplos: ‘¿Por qué contigo siempre se trata del sexo?’ y ‘Navegar es como el sexo. Hazlo mal y te pondrás enfermo’). Los jugadores pueden iniciar una serie de secuencias en las que las parejas (chico-chica o del mismo sexo) se abrazan y se besan en un dormitorio mientras la pantalla se va a fundido en negro… En una cutscene, una mujer se coloca de rodillas frente a un personaje masculino y realiza una felación. No se muestra el acto sexual porque la cámara hace un barrido por el resto de la habitación\nCreo que estaremos de acuerdo en que las situaciones caldeadas se resuelven en el juego de forma elegante. Otra cosa es que dichas escenas encuentren justificación argumental en la historia, y ahí es donde pueden entrar las mentiras.\nEs evidente que ‘Dragon Age II’ tiene asegurado de partida la clasificación adulta. En el mundo rudo y violento que habitan sus personajes la sangre del combate suele salpicar con asiduidad rostros y armaduras. Por lo tanto ¿Por qué no ir más allá?\nEl sexo en los videojuegos ha evidenciado a menudo una inocente falta de madurez. Me refiero al tono jocoso de enseñar tetas y culos como si de un grupo de niños insolentes y excitados se tratase.\n‘Heavy Rain’ incluía sin embargo desnudos despojados de toda connotación sexual. Era un intento por parte de Quantic Dream de normalizar aquello que se percibe arbsurdamente como escandaloso. Aun así fueron habituales las risitas vergonzosas y las miradas furtivas de quienes presenciaron esas escenas en compañía.\nEn un medio que siempre se encuentra en el punto de mira de la opinión pública cualquier movimiento brusco (en el ámbito de lo político, social o sexual) hace saltar ampollas. El problema es que esta situación no se suele afrontar con seriedad por parte de la industria, por el contrario, se utiliza demasiado a menudo de forma consciente para arrancar titulares sensacionalistas que sirvan de publicidad gratuita (sí, hablo de ‘llamadas al deber’, aeropuertos y dictadores cubanos).\nMe irritó profundamente que una obra maestra como ‘Mass Effect’ se viera reducida en los tabloides informativos a un mero titular amarillista. Me recordó al ridículo y absurdo escándalo que rodeó durante años a ‘El último tango en París’. El ruido mediático y social ocultó durante largo tiempo la realidad, ni mas ni menos que nos encontrábamos ante una bellísima y enorme película.\nVolviendo a Almodovar y al estreno estadounidense de ‘Atame’, aquella polémica se saldó con la creación de una etiqueta específica para películas de contenido demasiado explícito pero no pornográfico. Aún muy lejos de una situación similar, los creadores de videojuegos deberían simplemente empezar por tomarse (por tomarnos) en serio.\nSi el sexo no se trivializa ni se utiliza de forma gratuita en ‘Dragon Age II’ serán bienvenidas esas felaciones, sino simplemente estaremos hablando de una industria que se niega a crecer, del crío gamberrete que se siente mayor por soltar tacos, o que dibuja en clase un pene enorme para arrancar las risitas de los compañeros a la vez que crea la indignación en el profesor.\nCompartir 'Dragon Age II': sexo, mentiras y videojuegos


Hempel lanza centro de excelencia en Barcelona\nShailaja A. Lakshmi • 29 noviembre 2018\nEl proveedor de recubrimientos de protección para los mercados de decoración, protección, marina, contenedores y yates, Hempel inauguró oficialmente su nuevo Centro de Excelencia en Barcelona ayer (29 de noviembre de 2018).\nEl fabricante de recubrimientos dijo en una nota de prensa que el centro se centrará en la investigación y el desarrollo de productos de recubrimiento dentro del campo de la protección pasiva contra incendios en la que Hempel está decidida a ganar participación de mercado durante los próximos años.\n"La investigación y el desarrollo de vanguardia llevados a cabo por expertos que utilizan la última tecnología: esto es a lo que Hempel ahora está abriendo las puertas cuando se inaugura el Centro de Excelencia", dijo el comunicado.\nHempel se compromete a aumentar su gama de recubrimientos de protección pasiva contra incendios (PFP), y todo el Centro de Excelencia está dedicado a este campo, dijo.\nEl nuevo Centro de Excelencia está ubicado estratégicamente a las afueras de Barcelona en España, ya que Hempel tiene una larga y exitosa historia en la región. Sin embargo, las actividades y resultados llevados a cabo aquí tendrán un alcance global.\n"Estamos decididos a desarrollar la industria de recubrimientos dentro del campo de PFP a escala global", dice el Vicepresidente y COO de Grupo Lars Petersson. “Los recubrimientos de PFP son una parte importante de nuestra estrategia de crecimiento. Pero es igualmente importante para nosotros ayudar a proteger el interior de los activos de nuestros clientes y brindar seguridad a las personas que trabajan o se quedan allí. Y aplicar el recubrimiento correcto es crucial aquí ".\nCategorías: Materiales marinos, Recubrimientos y corrosión, Reparación y conversión de barcos


Inicio Noticias Trichet considera apropiado el actual nivel de tipos, lo que descarta posibles...\nEl presidente del Banco Central Europeo (BCE), Jean Claude Trichet, considera que los actuales tipos de interés, situados en el mínimo histórico del 1%, son “apropiados”, lo que aleja la posibilidad de que la institución emisora de la eurozona relaje su politica monetaria, como anunció esta semana el Banco de Japón.\nEn la tradicional rueda de prensa tras la reunión del Consejo de Gobierno del BCE, el banquero galo se mostró confiado en que la recuperación de la economía mantenga un ritmo “moderado” en la segunda mitad del año.\nRespecto a los precios, el presidente del BCE prevé que las expectativas de inflación continúen ancladas a medio plazo de acuerdo con la definición de estabilidad de precios, a pesar de que espera un cierto repunte de los precios en los próximos meses, que se moderará el próximo año.\nNo obstante, el banquero galo advirtió sobre los riesgos al alza para estas previsiones derivados por el aumento de los precios de las materias primas y, especialmente, por el impacto de las subidas de impuestos indirectos y tasas por parte de los países inmersos en procesos de consolidación presupuestaria.\n“Los incrementos de impuestos indirectos y tasas administrativas pueden ser mayores de lo previsto ante las necesidades de consolidación fiscal en los próximos años”, dijo.\nEn este sentido, el presidente del BCE recordó que varios países deben enfrentarse a grandes desafíos por lo que es necesario que adopten de manera inmediata medidas correctivas ambiciosas.\n“Son necesarios planes de consolidación multianuales creíbles para fortalecer la confianza en las finanzas públicas (…) Todos los países de la zona euro necesitan reflejar en sus presupuestos de 2011 su compromiso con una ambiciosa consolidación fiscal”, añadió.\nAsí, el banquero galo advirtió de que “cualquier evolución fiscal positiva que pudiera producirse, como reflejo de factores más favorables de lo esperado, debería aprovecharse para obtener progresos más rápidos en la consolidación fiscal”.\nADVIERTE SOBRE UNA ‘GUERRA DE DIVISAS’.\nPor otro lado, el presidente del BCE ha advertido sobre las “implicaciones negativas” para la estabilidad económica y financiera mundial de una ‘guerra de divisas’.\n“Creo que el tipo de cambio debería reflejar los fundamentales económicos”, dijo el banquero francés. “La excesiva volatilidad y los movimientos desordenados conllevan implicaciones negativas para la estabilidad económica y financiera”, añadió.\nEn este sentido, el presidente del BCE expresó su confianza en la postura expresada en numerosas ocasiones por las autoridades estadounidenses respecto a que “un dólar fuerte va en interés de EEUU”.\nPor otro lado, Trichet reconoció que “a largo plazo” habrá divisas actualmente no totalmente convertibles que lo serán, lo que supondrá un cambio estructural en la constelación de divisas.\nY eso que les importa a los bancos, los bancos seguirán subiendo el euribor a suabtojo hasta que les cuadren bien las cuentas, de eso estoy seguro, a lo que luego que no vengan diciendo que si la desconfianza y tal y cual, lo único que les importa es aprovecharse de los pobres hipotecados a los que nos tienen cogidos por los webos y de la que nunca nos vamos a librar hasta que pagemos la gipoteca. Lo dicho, nos van a comer a intereses hasta que sus cuentas les cuadren, luego nos dirán lo que quieran, a mi ya… Leer más »\nA mi tampoco me engañan más, eso tambien lo tengo claro. Como tengo claro que jodidos vamos a estar otra vez. El Trichet este es para inflarle a hostias hasta en el carnet.\nEntonces alguien (del gobierno) nos tendrá que explicar la subida sistemática del Euribor (desde el mes de Abril…y seguro que sigue así hasta el mes de Diciembre (mes de la revisión de un alto porcentaje de las hipotecas)\nBueno, esta claro que es como el que tiene un pozo, que no se preocupa de que llegue el canal para abastecerse, lo mismo pero con los que estamos hipotecados, ellon nos tienen ahí, como algo seguro, vamos, que si no les cuadran las cuentas, nos suben el euribor hasta donde les de la gana… y tachán!!!!!! solucionado el problema, ya tenemos liquidez para rato.\nLo dicho, estamos cojidos por los guevos, por lo menos hasta que terminemos esta cruz que nos va a perseguir casi toda nuestra vida.\nBANCOS LADRONES DE GUANTE BLANCO!!!\nAquí no hay engaño alguno, realmente es lo que firmamos ¿o no?\nSi que es un engaño. No puede ser que los mismos bancos seán los que deciden al final que Euribor hay. Lo pueden modificar a su antojo!!!!!!!!!!!!\nsi el problema no es el euribor que suba un poquito y quien lo suba.\nel problema esta en que he comprado un piso por 360.000 € llevo pagan dos años, y ahora el mismo piso no lo vendo ni por 260.000 €. Yo compre el piso como inversion , que hago con este dinero ,me compro un coche mejor , me voy de viaje etc .. los listos de mis padres que todo lo saben , no lo mejor es comprante un piso. pues nada a comprar un piso .\nchuchi ya somos dos , menudos jilipollas somos , yo la tengo a 40 años ,con 23 años y mi empresa esta a punto de hacer un ere .\nya se que toda mi vida sere un pobre jilipollas .\nA ver, si firmas una hipoteca con interés variable a 30-40 años, este puede dar mas vueltas que una noria… y es lo que firmamos.\nNO sa jodido que puede dar vueltas. Pero si te tienes que comprar una casa porque tienes treinta y pico, tienes que abandonar el nido, el alquiler es una basura digan lo que digan y ves que (en su momento, no ahora) los pisos no paran de subir, pues ¡coño! ya ves si te metes. Donde haga falta. Y asi nos pasó a todos. Por listos o por gilipollas,por lo que sea, pero la cuestión es que fuimos ES-TA-FA-DOS. SI, si, repito ES-TA-FA-DOS.\nYo por mi hipoteca MA-TO (a algún banquero).\nYa, pero si la coyuntura económica de ese momento te hace pensar que los pisos van a seguir subiendo durante un tiempo prolongado y los bancos te ofrecen la pasta que necesitas, al final ¿que haces?. Pues te metes en el hipotecón pensando que estás haciendo bien porque quizás dentro de un par de años no puedas. Vamos, que los compramos para vivir pues bueno, nos ha salido rana el tema pero al final es para vivir. Pero los que compraron para invertir… esos si que van a perder pasta.\nPero si todo esto estaba estudiao ¡qué os creeis!\nsi todos los ke estamos cogidos por los wevos y al final nos kitan el piso, hariamos lo ke yo tengo pensado para el mio, creedme, se lo pensarian 2 veces. si llega ese dia a mi no me tendran ke desalojar por ke me habre ido y les voy a dejar un piso ke va a parecer ke este en irak


Diagnóstico | Bilva | País Vasco\nConoce qué es lo que está afectando a tus trabajadores, compara con tu sector y toma decisiones basadas en datos objetivos.\nGracias a la combinación de nuestro análisis cuantitativo con el cualitativo conseguimos recopilar información fiable y contrastada que te permite tomar las mejores decisiones.\nA través del Test Bilva obtendrás una fotografía numérica para detectar los puntos positivos y retos a trabajar de la empresa.\nUna vez identificados los retos, conocerás de primera mano la experiencia que viven las personas, qué necesidades tienen y cómo se podría mejorar dicha experiencia a través de las dinámicas Focus Groups.\nGracias a dicho diagnóstico entenderás qué opinan tus empleadxs sobre tu empresa, qué importancia le dan a los distintos aspectos y cuáles piensan que se deberían mejorar. Además, se propondrán acciones concretas para mejorar los distintas puntos y que dispongas de una guía para saber cómo mejorar.\nRealiza un primer diagnóstico para sacar una fotografía sobre la experiencia que ofreces a lxs empleadxs, detecta los retos y toma acciones basándote en datos reales.\nUna vez empecemos a tomar acciones, Bilva te acompañará para dar seguimiento a las acciones implementadas, de esta manera podrás ver el impacto directo en las personas y cómo está afectando a la experiencia que ofreces a tus empleadxs.\nTodos nuestros diagnósticos se pueden personalizan a las necesidades del cliente*\nATRACCIÓN, FIDELIZACIÓN Y DESARROLLO DEL TALENTO\nConoce cómo viven la experiencia tus empleadxs y cómo afectan anímicamente las decisiones de la empresa en ellxs. De esta manera, mejorarás la competitividad y serás más atractivo en el mercado, al mismo tiempo que fidelizas y desarrollas el talento actual.\nPRODUCTIVIDAD Y NIVEL DE ENERGÍA DE LAS PERSONAS\nMide cual es el rendimiento medio de la organización, cual es el % de personas enganchadas y el nivel de energía, pudiendo comparar tus resultados con los del sector.\nAhora que muchas empresas han empezado a implementar el teletrabajo, conocer cómo les está afectando a tus trabajadorxs este nuevo método de trabajo y en qué aspectos se puede mejorar.


Los helados aumentaron fuertemente y pierde rentabilidad el sector\nEn algunos casos, los precios se duplicaron. En otros, eliminaron promociones. Por una u otra razón, la gente dejó de comprar. Los empresarios le cargan las culpas a la macroeconomía y el dólar. ¿Y cuando ganaban por encima de la media, era gracias a su capacidad?\nSon heladerías artesanales, en su gran mayoría, las que ponen el grito en el cielo ahora que las ventas cayeron en el sector, como en gran parte de los rubros del consumo interno.\nHasta hace unos meses, un kilo de helado en Mar del Plata, en una heladería tradicional, costaba $ 280. Ahora, ese mismo kilo de helado se fue a $ 480. En otra heladería, un poco más industrializada, existía una promoción de "2 kilos por $ 280". Ahora, la misma promo se mantiene pero por $ 500.\nEn casi todos los casos la calidad bajó. Y eso también es un aumento -encubierto, en este caso- sobre el producto. Entonces, si se sacaran números reales, con todos los datos sobre la mesa, nos sorprenderíamos al ver que en poco más de cuatro meses el precio aumentó por encima del 100%.\nEmpresarios dicen estar un "4% debajo de la rentabilidad" y aducen que "sus ventas cayeron un 10% respecto al año pasado".\nY la demanda respondió en consecuencia: la gente compra menos helado porque, en realidad, compra menos de otros productos y servicios también. Y el helado no es la excepción, ya que entre comprar alimentos básicos y postres, el común de la gente opta por la primera opción antes que la segunda. Y si tiene que resignar una de las dos, adivinen ¿quién pierde?. Sí, el helado.\nFrente a esta coyuntura, las heladerías gritan a quien los quiera escuchar que "atraviesan un momento difícil". Es que dicen estar un "4% debajo de la rentabilidad" y aducen que "sus ventas cayeron un 10% respecto al año pasado".\nLa Asociación Fabricantes Artesanales de Helados y Afines (AFADHYA), entidad que los agrupa, sostiene esos datos y responsabiliza a la macroeconomía y al Gobierno de todos los males del presente: "la inflación, los fuertes incrementos en las tarifas y la suba de precios en insumos (sobre todo en lácteos)" son responsables de la debacle actual.\nSin embargo, nada cuenta de los buenos momentos en los que la rentabilidad estaba por encima de la media de cualquier negocio o sector pyme productivo nacional. Es como si los males fueran culpa del contexto externo y las buenas cosas que les pasan fuera gracias a su gran capacidad de gestión.\nLos servicios públicos aumentaron para todos. Incluso para los ciudadanos de a pie -muchos de ellos consumidores de su producto- y es por eso, entre otras cosas, que el impacto se siente en el sector como en otros.\nSin embargo, lo que el sector debiera pensar con seriedad es "si los precios están fuera de las posibilidades del mercado, mejorar esos precios para que el mercado pueda sostener la demanda o agudizar la capacidad de gestión para optimizar en aquellas áreas del negocio donde -seguramente- se están perdiendo parte de la rentabilidad que antes tenían.\nEl kilo de helado en Mar del Plata, en una heladería tradicional, costaba $ 280. Ahora, ese mismo kilo de helado se fue a $ 480.\nUn ejemplo claro es cuanto quiere un empresario ganar de su negocio o empresa. ¿El 10% anual? ¿El 50% anual? ¿El 100% anual? En la Argentina la mayoría de los empresarios aspiran a ganar por encima del 50% anual cuando en el mundo una buena rentabilidad oscila entre el 8% y el 20% anual.\nA pesar de todo esto, el empresario nacional muchas veces termina poniendo la carga de la responsabilidad en el otro y no en sí mismo. En en Estado y no en la falta de eficiencia de la empresa. En el cliente y no en el producto.\nQué bueno sería, algún día, mirar un poco más para adentro antes de salir a bramar para afuera que todos los otros son los culpables de nuestras propias impericias.


Edición del viernes, 24 junio 2005, página 53 - Hemeroteca - Lavanguardia.es\nEdición del viernes, 24 junio 2005, página 53\nSERGIO HEREDIA Barcelona NohabrárevanchaparaelNa- dal-Gasquet de Roland Ga- rros.Gilles Muller,unluxem- burguésenorme,de1,96mde estatura, algo rígido de movi- mientosperomuyvolubleala dura ley de la hierba, se metió de por medio. MulleragotóaNadal,cuartofavoritodeltor- neodeWimbledon,en2h15mycuatroman- gas (6-4, 4-6, 6-3, 6-4), y evidenció las caren- cias del últimocampeón de París, que nunca lehallóelrostroalpartido.Elduelodemostró que existen dos prototipos de Nadal: el que naufragasobrelahierbayelquemaravillaso- bre cualquier otra superficie. El problema es que ayer se jugaba sobre la alfombra verde. ConchitaMartínez estuvomucho más ins- pirada: apenas concedió cinco juegos a la puertorriqueña Kristina Brandi (6-2, 6-3) y ahorasemediráalacheca Kveta Peschke, otra rival de bajo vuelo. Conchita otearáproblemasmásade- lante, con la presencia de Petrova y sobre todo de Sharapova, que avanzan porsuzonadelcuadro.La últimacampeonadeWim- bledon está evolucionan- do a un nivel sonrojante. Ayertrató como a una jú- nioralabúlgaraKaratant- cheva,justoloquees:Sha- rapova sólo le dejó ganar unjuego (6-0, 6-1). Luego seexplicó:“Séquésignifi- ca perder un partido sin ganar un solo juego. No quise hacerle eso a Kara- tantcheva”, dijo la rusa. DerrotadosNadalyCa- latrava, las posibilidades de los españoles se están agotando: en el cuadro masculino apenas siguen Ferrero y Feliciano. El primero se mide hoy conMayeryFelicianosetopaconotrogigan- te,Safin,tenistaqueletienetomadalamedi- da(elrusohaganadolostresenfrentamientos entre ambos). Guillermo García López per- dió ante el serbio Novak Djokovic por 3-6, 3-6, 7-6, 7-6, 6-4. Nadie esperaba que Muller se mostrase tal comolohizoayeranteNadal.Elrendimiento delluxemburgués pillóaNadal conlas pisto- lasenelcinto.Elvistazoalaestadísticahabía aventuradounencuentrosinhistoria,enteo- ría muy decantado del lado de Nadal: por ejemplo, Muller sólo le había arrancado dos juegos al balear en el último cruce entre am- bos, en el Open Seat-Trofeo Conde de Godó de Barcelona. Y no había motivos para creer queelluxemburguésfueraamultiplicarseasí, de golpe y porrazo. En los últimos tiempos, apenas había superado una ronda en Queen's,habíasidovíctimainmediatadeRo- bredo en Hertogenbosch y había accedido a estaeliminatoriadeWim- bledon tras beneficiarse de una lesión de Fèlix Mantilla, retirado duran- te el enfrentamiento. Esta vez, Muller, de 22 años,69.ºdelmundoenel circuito ATP, que vive y se entrena en Barcelona, no fue un sparring, sino un tenista hecho y dere- cho que aprovechó su ta- lento para la hierba, algo que Nadal no tiene. Mu- ller fue invulnerable en el servicio, se desgastó poco en los peloteos que no le conducían a nada y ganó los puntos que debían de- cantarelpartidodeunla- do u otro, sin más. Obtu- vo un triunfo eficaz, muy profesional, aunque esca- samente atractivo. Todo lo basó en su servicio (en total, firmó 13 aces, llegó a sacar a 208 km/h, cerró en blanco muchos delosjuegosenlosqueservía)yensusaproxi- macionesalared,movimientosqueagiganta- ban su presencia, ya de por sí contundente. Nadalnadóacontracorriente. Lahierba le obligaabuscarposturasantinaturalesparasu juegoyesolehacesufrirhorroresparaarran- car puntos, incluso cuando sirve. Sobre esta superficie,Nadalpareceunvelocistacorrien- do un maratón, en especial cuando tiene que auparse ala red para rematar una jugada. Lo hacedemaneraprecipitada,contorpezayes- caso acierto. Aquí tiene pocos recursos pro- pios y demasiado camino por delante para convertirseenunclásicodelahierba,justolo que son Federer, Roddick (que se medía con el italiano Bracciali hasta que el partido fue suspendidoporfaltadeluzyconunresultado de 7-5,6-3, 6-7) y Hewitt, muy mejorado en estos días. “Creo que Nadal nunca ganará en Wimbledon–dijoMuller–.Élnoutilizaeljue- go de saque y volea, y eso va en su contra”. “Nohejugadomalsobrelahierba–replicó Nadal–.Perositeenfrentasaalguienquesir- ve tan bien durante mucho tiempo, las cosas se complican. Y Muller sirvió muy bien du- rante todo el partido...”.c PÁGINA 56 Ungigante hundeaNadal GillesMuller,de1,96m,arruina elsueñodelbalearsobrelahierba Comienzan los Juegos del Mediterráneo Nadal se lamenta de un error durante su duelo ante Muller, ayer EXHIBICIÓN DE CONCHITA Conchita Martínez apenas concedió cinco juegos a la puertorriqueña Kristina Brandi PÁGINA 55 TORNEO DE TENIS DE WIMBLEDON DYLAN MARTÍNEZ / REUTERSRESULTADOS HOMBRES (2.ª ronda) Novak (28) - Santoro 6-1,4-6,7-6(4),6-3 Muller - Nadal (4) 6-4,4-6,6-3,6-4 Tursunov - Henman (6) 3-6,6-2,3-6,6-3,8-6 Grosjean (9) - Hanescu 6-3,6-4,6-2 T. Johansson (12) - Pavel 3-6,7-6(4),6-4,7-6(4) Murray - Stepanek (14) 6-4,6-4,6-4 Coria (15) - Malisse 3-6,6-3,7-5,6-7(3),6-4 Gasquet (27) - Elseneer 7-6(7),7-6(3),6-7(3),6-2 Djokovic - García López 3-6,3-6,7-6,7-6,6-4 Melzer - Calatrava 6-4,6-4,6-1 MUJERES (2.ª ronda) Sharapova (2) - Karatantcheva 6-0,6-1 S. Williams (4) - Santangelo 2-6,6-3,6-2 Petrova (8) - Beltrame 6-1,6-2 Pierce (12) - Vakulenko 4-6,7-6(7),9-7 V. Williams (14) - Pratt 7-5,6-3 Conchita Martínez - Brandi 6-2,6-3 Tiger, deportista mejor pagado JUEGO DE SAQUE Y VOLEA Muller respetó las normas de la hierba: exprimió el juego de saque y volea para incomodar a Nadal VIERNES, 24 JUNIO 2005 LAVANGUARDIA 53


¿Qué tener en cuenta antes de una aventura en kayak? – Stadio Olimpico\n¿Qué tener en cuenta antes de una aventura en kayak?\nAsí que estás listo para escuchar el chapoteo de tu remo y sentir el suave roce de las olas. Afortunadamente, es más fácil comenzar a navegar en kayak de lo que piensas. Hablamos con los expertos para encontrar los mejores consejos para los kayakistas principiantes:\nElija el recipiente adecuado. Se recomienda optar por un bote ancho que le permita sentarse encima. «Es mucho más fácil volver a subir a estos botes si uno lo voltea … sucede», dice. Junto con su embarcación, también se aconseja invertir en una paleta liviana y de alta calidad, que será más agradable para su cuerpo y permitirá un movimiento más eficiente.\nUse un dispositivo de flotación personal. Incluso los mejores nadadores pueden cansarse rápidamente en aguas turbulentas o frías, por lo que los kayakistas de todos los niveles siempre deben usar un dispositivo de flotación personal o chaleco salvavidas\nObserva el clima. Quedarse varado en una tormenta puede poner mucho más que un freno a su día. A los relámpagos les encanta golpear el agua y el viento puede crear olas peligrosas, por lo que siempre es bueno verificar el pronóstico antes de salir.\nRema con amigos. No solo hay más diversión en los números, sino que salir con un amigo es mucho más seguro.\nAhora, anímate y dirígete a kayak cabo de gata.


Heinz gana un 6, 3% menos en su último ejercicio fiscal, pero sus ventas ...\nHeinz gana un 6, 3% menos en su último ejercicio fiscal, pero sus ventas crecen un 4, 8%\n27/05/2010 17:52\t0 Comentarios Lectura: ( palabras)\nLa compañía agroalimentaria estadounidense Heinz obtuvo en su último ejercicio fiscal, que concluyó el pasado 28 de abril, un beneficio neto atribuible de 864, 9 millones de dólares (702 millones de euros), un 6, 3% menos en comparación con los 923 millones de dólares (749, 2 millones de euros) que ganó en el ejercicio anterior, según informó la compañía en un comunicado.\nLas ventas de la compañía estadounidense alcanzaron en su ejercicio 2009/2010 los 10.494 millones de dólares (8.518 millones de euros), un 4, 8% más en relación a los 10.011 millones de dólares (8.126 millones de euros) del año fiscal anterior.\nEn el cuarto trimestre de su ejercicio fiscal, Heinz ganó 192, 3 millones de dólares (156 millones de euros), un 9, 8% más que los 175, 1 millones de dólares (142.1 millones de euros) del mismo periodo del ejercicio anterior. Las ventas crecieron un 8, 3%, desde los 2.515 millones de dólares (2.041 millones de euros) de hace un año, hasta los 2.724 millones de dólares (2.211 millones de euros).\nEl presidente y consejero delegado de Heinz, William R. Johnson, señaló que la compañía logró alcanzar un beneficio sólido, gracias a unas ventas y un flujo de caja récord en último año fiscal, en el que sus marcas han registrado un buen comportamiento, pese al desafiante y volátil entorno mundial.\nAsimismo, Johnson destacó que gran parte del crecimiento registrado proviene de países y zonas emergentes como India, Indonesia, Rusia, América Latina y Oriente Medio, en muchos de los cuales el aumento de las ventas orgánicas ha alcanzado cifras de dos dígitos.


1. La utilización de un sistema computarizado de gestión del mantenimiento (CMMS) o sistema empresarial de gestión de activos (EAM) para efectuar una adecuada gestión de los activos. Es fácil observar en la tabla anterior como la estrategia determina que estructura tecnológica se requiere según se haya definido. En una estrategia de liderazgo en costos, la comunicación con clientes y proveedores permitirá productos “mejores, más rápido, más baratos”. Pero si la estrategia es de liderazgo de productos, requiere tecnología como el diseño asistido por computadora, simuladores, etc. El CRM (Administración de las Relaciones con los acción del precio para opciones binarias Clientes), tiene mayor sentido en una estrategia de “Intimidad con el Cliente” que en cualquiera de las otras dos. No obstante muchas empresas indiferentemente de su estrategia se adhieren a la filosofía del CRM, incluyendo la adquisición de un costoso software. Forever 21 fue otra de las grandes víctimas del “Apocalipsis Retail” durante el año pasado, la marca tuvo que declararse en bancarrota a finales de septiembre y planear con ello su salida de las distintas ubicaciones que mantenía en Asia y Europa.\nYa lo decía también hoy Miguel Ángel, cuando destacaba que su oferta de matorrales era de solamente matorrales de compra, pensando en un giro al alza para un cierre de futuros alcista. Y en eso estamos, o al menos creo que es lo más probable. A menudo, los programadores eligen el cuarto enfoque, que consiste en empezar a elaborar un robot de trading desde el principio sin dedicar tiempo a la operativa manual. ¿Por qué operar manualmente? Es posible elaborar un robot dedicando varios meses y luego recoger los beneficios. 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Muchas de ellas tendrán implicación económica importante que influye al desarrollo de los mercados financieros mundiales incluyendo el mercado Forex. Hoy perderse en este flujo de información es muy fácil, pero sacar el provecho real en el comercio es una tarea poco convencional. Precisamente por eso, prestamos mucha atención en nuestro trabajo al desarrollo de un servicio analítico propio. Es universal, careciendo de límites espaciales o temporales, con excepción de los que imponen algunos países con respecto a cierto tipo de operaciones, en todo caso, funciona las 24 horas del día y a lo largo y ancho del mundo. Sus nodos principales son una serie de plazas financieras donde concurren un gran número de operaciones del mismo tipo; por ejemplo, el mundo del dólar se sitúa en Nueva York, el euro en Frankfurt, el de la libra esterlina en Londres, pero esto tiene cada vez menos importancia dado que el reparto de operaciones se realiza a través de todo el mundo. 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La erosión democrática: cuatro libros para entender su desmantelamiento\nLibros para entender la erosión de la democracia — 2.2.22\nLas democracias ya no caen como sucedía antes, con los viejos golpes de Estado. Entonces, ¿qué tipo de amenazas enfrentan? La clave está en el concepto de “erosión democrática”. Aquí, un recorrido por cuatro libros esenciales para entender este proceso político. A los lectores de América Latina también les conviene estar al tanto de la conversación sobre el posible final de las democracias.\nLas tendencias editoriales del presente serán la historia intelectual de mañana. Cuando los historiadores del porvenir estudien los libros publicados en inglés a inicios del siglo XXI, notarán que había una sensación de pesimismo a causa de la erosión democrática. Muchos politólogos que dedican sus vidas profesionales a analizar la democracia han decidido escribir libros para el público general, alertados sobre la posibilidad de que este sistema político esté en peligro en numerosos países occidentales. En los títulos mismos se aprecia el pesimismo que ha envuelto a la disciplina: Cómo mueren las democracias, El pueblo contra la democracia, Las crisis de la democracia, Cómo terminan las democracias. El tema no se ha circunscrito a politólogos e investigadores; filósofos, historiadores, periodistas e intelectuales que antes no se dedicaban a este tipo de análisis se han volcado a él, contribuyendo con más libros. Es probable que no se haya visto una reflexión colectiva sobre la democracia de esta magnitud desde el final de la Guerra Fría, con la diferencia crucial de que entonces el ánimo era optimista y ahora el tono es justo el contrario.\nActualmente, en el centro de la conversación está el término “erosión democrática”, es decir: el desmantelamiento pausado de la democracia. En la base de datos del corpus de la lengua inglesa de Google se puede ver que el concepto (democratic backsliding) fue casi desconocido hasta la década de los noventa –por entonces se utilizaba poquísimo en el lenguaje impreso– pero a partir de 2010 su uso despegó precipitadamente. Que tantos pensadores, de disciplinas tan distintas, se hayan volcado al tema, animados por el mismo impulso pesimista, es una muestra de que está ocurriendo una reflexión de suma importancia. Estamos presenciando una conversación que inició por un miedo común: nos percatamos de que la democracia es más frágil de lo que creíamos.\n¿Qué significa “erosión democrática” y cuáles son sus rasgos compartidos? En este ensayo me detendré en tres paradas obligatorias del recorrido: 1) el distintivo compás lento y camuflado de la erosión democrática, 2) el papel crucial de las alianzas y traiciones en el proceso de erosión y 3) el desmoronamiento de la realidad compartida que acompaña a esta transformación política. Hay otros problemas inmiscuidos en este asunto, pero los que seleccioné no sólo me parecen los más relevantes, también creo que las lecciones al respecto son las que más fácilmente se pueden transportar del contexto europeo y estadounidense al latinoamericano.\nEn vez de resumir los argumentos de demasiados libros, escribiré únicamente sobre cuatro que abarcan una variedad de puntos de vista. Uno lo escribió la historiadora Anne Applebaum, El ocaso de la democracia; otro se pensó desde el periodismo y la narrativa personal, Sobrevivir a la autocracia, de Masha Gessen; el siguiente es un libro de dos politólogos, Daniel Ziblatt y Steven Levitsky, Cómo mueren las democracias; y, finalmente, incluyo el libro de un teórico político, Así termina la democracia, escrito por David Runciman. Además de provenir de disciplinas diferentes, esta selección abarca lecciones de distintos lugares del mundo (Applebaum habla de Polonia; Gessen, de Rusia y Estados Unidos; Ziblatt y Levitsky, de América Latina y Europa; Runciman, de Grecia y Turquía), y aunque tienen estilos diferentes, detectan el mismo fenómeno: la erosión de la democracia.\nCon todo, ¿por qué los lectores debemos estar atentos a esa bibliografía? Primero, porque es difícil enfrentar la experiencia de que algunas certezas políticas se están derribando; la imaginación se nubla al pensar en las consecuencias, posiblemente enormes, de ciertos cambios. Las ideas contenidas en estos libros nos ayudan a comprender lo que está pasando y también nos arrebatan el consuelo de que en el presente no estamos viviendo sucesos trascendentales.\nAún así, ¿por qué a los lectores de América Latina nos conviene estar al pendiente de los procesos de erosión democrática? La respuesta es que nuestra región no es ajena al poder cautivador de los caudillos ni a las consecuencias de tenerlos en el gobierno –entre ellas, el desmantelamiento de contrapesos e instituciones–. Al revisar los aspectos de ese proceso, podremos pensar cuáles afectan a los países de esta región y quizá podamos averiguar cómo frenarlos. Poner atención a este debate también nos sirve para combatir el vicio de estirar conceptos. Un adagio dice que cuando uno sostiene en la mano un martillo, todo parece un clavo. Los conceptos de las ciencias sociales pueden ser útiles para descifrar la realidad… o para malinterpretarla. Hay que tener cautela ante conceptos novedosos, como el de erosión democrática, pues podrían nublar nuestra vista y hacernos creer que todos los problemas políticos de América Latina se reducen a él.\nUn compás lento y camuflado\nLos gobiernos democráticos del presente enfrentan un peligro envuelto en una paradoja: la democracia no se desmantela, en nuestros tiempos, con medios extralegales –por ejemplo, con el clásico golpe de Estado–, sino con procedimientos legales que se ostentan democráticos, pero que van concediéndole más poder al Ejecutivo. Las modificaciones resultan de usar las instituciones y las leyes mismas para desmontar los contrapesos y suceden lentamente, a cuentagotas, camufladas en el discurso de que los cambios son, en realidad, una forma democrática más auténtica que la anterior. Pero la consecuencia es indiscutible: la existencia de las instituciones y los contrapesos queda reducida al papel; se convierten en fachadas o cascarones vacíos.\nQuienes llevan a cabo estos cambios los defienden –como mencioné antes– diciendo que son parte de una democracia “más auténtica” porque los implementan fuerzas políticas mayoritarias que usan su popularidad para alterar las reglas del juego y congelarlas a su favor. En Cómo mueren las democracias Ziblatt y Levitsky acuden a una analogía para explicar el proceso de desmantelamiento de contrapesos: es como si un equipo de futbol se dedicara a capturar a los árbitros; sus miembros no sólo juegan a ganar, también sesgan las reglas a su favor. Esa estrategia provoca, al final, dos efectos: el presidente o el primer ministro pueden gobernar con menos contrapesos y el partido al que pertenecen se protege en el mediano plazo ante una pérdida eventual de popularidad, pues ésta no necesariamente se traducirá en su salida del poder, en cambio, es probable que logren conservar el control político porque hicieron que las reglas los favorecieran.\nConviene recordar algunos ejemplos de este desmantelamiento. De acuerdo con Ziblatt y Levitsky, cuando el partido del actual primer ministro de Hungría, Viktor Orban, ganó las elecciones de 2010 con una mayoría calificada, reemplazó al ombudsman y a las cabezas de la auditoría nacional, de la oficina de estadística del país y de la fiscalía, para poner a sus aliados políticos. El partido de Orban también aumentó el número de ministros en la Corte Constitucional de ocho a quince y nombró a gente leal en los siete puestos adicionales sin consultar a la oposición. Una vez que tuvo a la Corte de su lado, el Fidesz reescribió las reglas electorales para que la redistritación, entre otras piezas del sistema electoral, le beneficiaran. Además, prohibió que se difundieran mensajes de campaña en canales de televisión privados, lo que obligó a todas las campañas a transmitirse únicamente en canales públicos; por supuesto, Orban sustituyó a los jefes de esos canales con más personas leales al partido. Por si fuera poco, después de una larga pugna, logró expulsar a la universidad más famosa, la Universidad Centroeuropea, cuya autonomía le representaba un peligro.\nFueron evidentes los efectos de estas modificaciones: Orban y sus allegados gobiernan Hungría a su arbitrio, tienen el país a su disposición, cometen actos de corrupción que no se investigan, coartan la libertad de expresión, controlan los centros de enseñanza e investigación y hay cada vez menos intelectuales independientes. Cuatro años más tarde, el voto por Fidesz cayó de 53% en 2010 a 44.5%, pero gracias a los cambios en las reglas electorales, el partido mantuvo su mayoría calificada; en las elecciones de 2018, pese a obtener menos del 45% del voto, Fidesz preservó casi tres cuartas partes del legislativo, como consignaron Ziblatt y Levitsky.\nInsisto en el punto principal: ninguno de esos cambios fue por sí mismo la estocada que le puso fin al orden democrático liberal en Hungría –hay que conservar en la mente la imagen del cuentagotas– y todos siguieron los procesos legales, aunque violaran el espíritu de las leyes del país, pero en conjunto devastaron la democracia. Además, cada cambio se hizo en nombre de una transformación que supuestamente acercaría a Hungría a una democracia más auténtica, y se hicieron lentamente, dificultando que se formara una oposición unida para proteger el régimen democrático.\nLos golpes de Estado de antes al menos tenían la gracia de dejar en claro que el orden de la democracia quedaba suspendido, comenta mordazmente David Runciman en el libro Así termina la democracia. Esos golpes solían suceder con fulgor y contundencia, sin embargo, desde que terminó la Guerra Fría, prácticamente son inexistentes. La erosión democrática, en cambio, es lenta y toma tiempo, por eso no queda claro cuándo se cruza la frontera entre democracia y autoritarismo, y tampoco ayuda que el proceso se envuelve en peleas que desorientan al público. Esa falta de claridad hace difícil crear una oposición coordinada a los cambios –“a menudo hace falta la chispa que encienda el llamado efectivo a la acción”, escribió la politóloga Nancy Bermeo–. Durante la erosión democrática hay, por supuesto, oponentes que alzan la voz, que gritan ¡golpe de Estado!, pero los defensores de los líderes autoritarios responden que todo es histeria y exageración. Tampoco ayuda que algunos sucesos políticos son tan complejos que desorientan completamente a los ciudadanos.\nTurquía es un buen ejemplo de ello. En verano de 2016 un grupo de militares rebeldes intentó llevar a cabo un golpe de Estado. El primer ministro Recep Tayyip Erdogan inició una transmisión en vivo por Facebook para alentar a los turcos a tomar la calle y oponerse al intento de golpe, y miles respondieron, salieron a la calle; finalmente, la mayoría de las fuerzas armadas mostró lealtad al orden constitucional y el golpe falló.\nErdogan aprovechó la coyuntura para purgar al ejército, al servicio público y hasta las universidades. Un gran número de políticos de oposición, profesores y periodistas fueron acusados de haber apoyado el golpe fallido, aunque no existiera evidencia que los vinculara al suceso. Más aún, con el impulso de haber derrotado un golpe de Estado, en 2017 Erdogan lanzó un referéndum que terminó por ganar, haciendo que Turquía dejara de ser un sistema parlamentario y se convirtiera en uno presidencial, lo que aumentó el poder del propio Erdogan, según el análisis de Runciman. El partido de Erdogan, el AKP, también hizo reformas electorales para ganar una ventaja estructural en los comicios. Erdogan hizo estos cambios, nos recuerda Runciman, bajo el argumento de que eran necesarios para defender a la democracia: “El golpe fallido se convierte así en una excusa para el trastocamiento real de la democracia”. En consecuencia, el público turco no supo de dónde venía el riesgo real, si de posibles golpes de Estado o de que el presidente acaparara el poder, desmantelando los contrapesos y menoscabando a la oposición.\nEn Sobrevivir a la autocracia, Masha Gessen tiene las mismas preocupaciones que expresan los politólogos Ziblatt y Levitsky en Cómo mueren las democracias, pero ella se concentra en Estados Unidos durante la presidencia de Trump. Al analizar el daño que en sólo cuatro años le hizo Trump a la democracia, incluso a una de tradiciones tan sólidas, Gessen sentencia: “Es tentador imaginar que Trump nos haría el favor de anunciar el punto de no retorno con un gesto inequívoco y grandioso… [pero] su esfuerzo autocrático ha sido una serie de acciones que han cambiado el gobierno y la política paso a paso”. Gessen lo demuestra al enlistar las maneras en que Trump buscó sacudirse los contrapesos inherentes al sistema político de su país: nombró en puestos clave a personas leales, nominó a perfiles de ideología extrema a las cortes federales, sometió al Partido Republicano y quiso controlar la agenda mediática con un goteo continuo de escándalos y espectáculos ridículos, que fueron corrosivos para la democracia… y distracciones atractivas para la ciudadanía.\nPara Gessen, Trump tenía la misma intención y los mismos métodos que Orban en Hungría y Erdogan en Turquía, pero él se enfrentó con instituciones más fuertes que resistieron mejor los embates. No obstante, la presidencia de Trump es una muestra, según Gessen, de “que un esfuerzo autocrático en Estados Unidos tiene una probabilidad creíble de triunfar”. Aun cuando no logró desmantelar las instituciones, el esfuerzo autocrático de Trump ocasionará daños en el largo plazo, pues logró minar la confianza de muchos estadounidenses en su proceso democrático y validó a grupos racistas y de ultraderecha.\nEn América Latina también se observan, recientemente, casos de erosión democrática: se trata de líderes fuertes, apoyados por mayorías legislativas, que buscan desmantelar contrapesos y lo hacen mediante acciones paulatinas y con procedimientos legales, pero asestan golpes demoledores contra las instituciones.\nTristemente, sobran ejemplos en nuestra región. El primero es El Salvador. En mayo de 2021, después de que el partido del presidente Nayib Bukele, Nuevas Ideas, ganara una mayoría calificada, sus legisladores destituyeron a todos los miembros de la Sala Constitucional de la Corte Suprema y al titular de la Fiscalía General. Bukele justificó esta medida como una acción que acercaba al país a una democracia más auténtica, pues la Corte había puesto frenos a algunas políticas suyas; en específico, aseguró que la Corte había bloqueado indebidamente sus órdenes ejecutivas para responder a la crisis del covid y que eso había entorpecido la reacción del gobierno. Al cuestionar la integridad del fiscal y los jueces agregó que él estaba “limpiando nuestra casa”.\nEl segundo ejemplo es Venezuela. Hugo Chávez, de igual modo, utilizó su popularidad y sus mayorías legislativas para demoler los contrapesos. Quiero recordar el caso más burdo: Chávez empezó su presidencia en 1999, pero con la nueva Constitución de 2001, no sólo amplió el periodo presidencial de cinco a seis años, además decidió que los primeros dos no contaban y así pudo postularse y reelegirse por segunda ocasión en 2007; encima de todo, ese mismo año sometió a referéndum la posibilidad de reelección indefinida; entonces no obtuvo mayoría, pero en 2009 lanzó otro referéndum y por fin consiguió la posibilidad de reelegirse para un cuarto periodo, que ganó en 2010. No logró acabarlo porque murió en 2013.\nLa centralidad de las alianzas\nLa erosión democrática suele ser responsabilidad de políticos que declaran su desdén por las instituciones, los contrapesos y las normas de convivencia de la democracia liberal y que, al mismo tiempo, apelan a los problemas que realmente aquejan a sus países –la corrupción, las carencias democráticas, la desigualdad, las élites enquistadas– para justificar el desmantelamiento de los límites a su poder. Erdogan apeló a la desigualdad y al desprecio de las élites turcas por la religiosidad popular; Uribe alertó a los colombianos sobre los niveles de violencia en el país para luego acaparar el poder; Trump aprovechó la percepción de corrupción en Washington e insistió en los trabajadores olvidados por la globalización. Sin embargo, más allá de sus discursos, para que los líderes que menosprecian las instituciones lleguen al poder, las élites en turno deben abrirles la puerta: y lo hacen al crear alianzas con ellos.\nRetomo la fábula de “El caballo y el ciervo”, escrita por Esopo, porque los politólogos Ziblatt y Levitsky la usan para mostrar cómo funcionan las alianzas que llevan a figuras autoritarias al poder dentro de las propias democracias. La fábula cuenta que un caballo quiso vengarse de un ciervo por un altercado y le pidió al cazador que lo ensillara, lo montara y le jalara el freno que le pondría en la boca; el cazador accedió y ambos derrotaron al ciervo; con ese éxito, el caballo pensó que el cazador lo liberaría de la silla y del freno, pero el cazador prefirió seguir manteniéndolo bajo su dominio. En otras palabras, las élites entran en alianza con políticos populares y autoritarios creyendo que podrán domarlos cuando estén en el poder, pero una vez que éstos llegan al mando, someten a esas élites.\nZiblatt y Levitsky les llaman “alianzas fatídicas”; son un patrón y, como tal, nos ayudan a entender cómo ciertos políticos se hacen de poder. Ellos mismos explican de esa forma el auge de Chávez. Recordemos lo que sucedió. Después de liderear un golpe de Estado fallido en 1992, Chávez fue encarcelado; en tanto, el expresidente Rafael Caldera, una figura emblemática que pertenecía a un partido bien arraigado en Venezuela, ganó las elecciones presidenciales de 1993 luego de formar un partido independiente y montándose en la popularidad de Chávez. Caldera supuso que Chávez perdería popularidad y que no se lanzaría a la presidencia después de su fallido golpe de Estado. Entonces decidió indultarlo. Al remover los cargos en su contra y liberarlo de la cárcel, Caldera allanó el camino de Chávez, quien ganó la presidencia en 1998.\nEl ascenso al poder de Trump también coincide con lo relatado en la fábula de Esopo. Al inicio de la primaria republicana, varios políticos prominentes del partido se distanciaron de Trump, argumentaron que era un peligro y hasta lo llamaron “narcisista” y “mentiroso”. Una vez que Trump ganó la primaria, el establishment republicano se fue cuadrando y los miembros de esta élite callaron sus críticas para no perder la elección de 2016. Desde que Trump ganó la presidencia, el Partido Republicano quedó casi completamente sometido a él.\nMasha Gessen, por su parte, hizo un recuento de los detalles más ignominiosos de los cuatro años del mandato de Trump. En Sobrevivir a la autocracia relata el grado de sometimiento de los republicanos ante un hombre que comenzó su ascenso político como foráneo del partido. Trump llegó al punto de crear ocasiones para aparecer en público con republicanos destacados y que le profesaran alabanzas; no le bastaba el trabajo que hacían por él, buscaba su lealtad absoluta adornada de halagos. Gessen describe, por ejemplo, estas escenas: en público, el secretario de Vivienda, Ben Carson, le agradeció a Dios por la presidencia de Trump y el vicepresidente Pence fue filmado mientras le decía: “Tú serás quien haga que Estados Unidos sea grande otra vez”. Acerca de estos rituales de adulación, Gessen dice que una figura autoritaria transforma la política de tal modo que los miembros del partido actúan para ella. Trump es “su audiencia principal” y no los ciudadanos, porque él domina las bases electorales de los republicanos y, gracias al sistema de primarias abiertas, tiene una influencia desmedida en quién gana y quién pierde las elecciones primarias de su partido.\nEl dominio que esas figuras autoritarias ejercen sobre sus partidos no produce únicamente imágenes desagradables de sumisión, incompatibles con los ideales del gobierno democrático, sino que también se expande en un poder desmedido. Luego de que una turba atacara el Capitolio, atizada en parte por un discurso mentiroso de Trump, varios republicanos que en ese momento se distanciaron de él han tenido que disculparse y justificar o minimizar los hechos de ese día. ¿Qué revela esto? Que mientras Trump mantenga su popularidad entre las bases electorales del partido y haya republicanos que ambicionen el poder por encima de la coherencia, su figura destructiva seguirá haciendo valer el dominio que tiene sobre ellos. Volvemos a la fábula de Esopo: el establishment político imagina que podrá controlar a las figuras que manifiestan su deseo por dañar las bases de los arreglos democráticos, pero no lo consiguen.\nEn El ocaso de la democracia, el tercer libro que considero en este texto, la historiadora y escritora Anne Applebaum añade otro motor de la erosión democrática: no sólo ocurren las alianzas fatídicas en las cúpulas, también cuentan las alianzas pequeñas, dispersas, múltiples. Para hablar sobre la erosión democrática en Occidente, en especial, en Europa, Applebaum empieza su libro con el relato de una fiesta que organizaron su esposo –un político de Polonia– y ella para celebrar la llegada del año 2000, a la que acudieron figuras clave de la centroderecha y liberales polacos, políticos e intelectuales que miraban con ansia y alegría la entrada de su país a la Unión Europea, pues deseaban una Polonia liberal, tolerante, armada de contrapesos sólidos, siguiendo el modelo europeo occidental. Veinte años después, escribe Applebaum con amargura, esa fiesta no podría repetirse: la mitad de los asistentes abandonó el ideario de la democracia liberal y formó una alianza con la fuerza populista de derecha, el Partido Ley y Justicia, cuyo líder desmonta contrapesos al poder, fomenta el antisemitismo y la homofobia e impulsa leyes ultraconservadoras y el distanciamiento de Polonia ante la Unión Europea.\nPara Applebaum, la erosión democrática en Polonia no habría sido posible sin esas alianzas acomodaticias, con las que políticos, intelectuales, periodistas, funcionarios y artistas –clercs, los llama Applebaum siguiendo a Julien Benda– traicionaron sus ideales para apoyar al líder autoritario. Forman estas alianzas porque no quieren continuar siendo críticos del poder sin ostentarlo ellos mismos.\nApplebaum describe a una de esas figuras: Mária Schmidt, una historiadora húngara que apoyó la transición polaca a la democracia y que también es directora general de la Terror Háza, un museo que preserva la memoria sobre el terror de Estado en Hungría que ocurrió bajo el régimen nazi y el comunista, pues el país sufrió ambos. Desde que Orban llegó al poder, Schmidt se convirtió en una de sus propagandistas más fieles: publica textos contra George Soros –el villano favorito de Orban y el blanco de las teorías de conspiración antisemitas–, amplificó las críticas contra la Universidad Centroeuropea –que recibió embates del gobierno por mantener su autonomía– y repite la propaganda antiinmigrante (con el argumento de que la identidad húngara se ve amenazada por recibir extranjeros). A cambio de su lealtad, Terror Háza recibe un financiamiento generoso por parte del gobierno y Mária se ha convertido en una de las historiadoras más poderosas de Hungría.\nEn El ocaso de la democracia desfilan innumerables figuras que se aliaron, a cambio de poder, estatus y dinero, con un gobierno que erosiona la democracia. Sus casos no sólo son anécdotas sobre la debilidad de los ideales frente a la ambición, para Applebaum, estas son las alianzas que sustentan la erosión democrática: las “dictaduras blandas […] dependen de élites que estén al frente de la burocracia, de los medios públicos de comunicación, de las cortes […] Estos clercs modernos entienden cuál es su papel: defender a los líderes sin importar cuán deshonestas sean sus afirmaciones ni cuán grande sea su corrupción, sin importar cuán desastroso sea su impacto en la gente común y en las instituciones. Ellos saben que serán recompensados y que sus carreras avanzarán”.\nUna de las observaciones más agudas de Applebaum en este libro es que la erosión democrática y el desmantelamiento del orden liberal también suceden a través de una multiplicidad de pugnas de poder a lo largo y ancho del mundo público. El resultado es un sistema en el que la mediocridad se acepta y se celebra siempre y cuando las personas sean leales al líder y a su partido. En este escenario no se impone la censura absoluta, pero aumentan de manera desproporcionada la difusión y la influencia del punto de vista del bando en el poder. La misión de los intelectuales, analistas, líderes de opinión y funcionarios que quieran asegurar sus cargos es apoyar al titular del Ejecutivo y evitar cuestionarlo a toda costa. Todo es subsidiario a esa lealtad: la interpretación de cualquier cosa que suceda debe plegarse para proteger al líder o a su partido.\nLa realidad distorsionada y el papel de los medios\nLa última parada obligatoria en este recorrido sobre la erosión democrática es la distorsión de la realidad. Gessen, Applebaum y Runciman dedican una parte importante de sus libros a analizar cómo la misma percepción de la realidad se ve afectada por los procesos de erosión democrática y concentración de poder en un líder con tendencias autoritarias.\nEmpecemos por Runciman, quien escribe sobre el papel central que ocupan las teorías conspirativas en el proceso que antecede y en el que acompaña a la erosión democrática. La teorías conspirativas solían ser el subterfugio de los perdedores en la política; en el mundo del siglo XXI, se han vuelto esenciales para la retórica de quienes ostentan el poder.\nTrump, por ejemplo, inició su carrera política a partir de la idea –totalmente falsa– de que el presidente Barack Obama nació fuera de Estados Unidos y, por lo tanto, no podía ocupar el cargo. Estos discursos no se detuvieron cuando ganó la presidencia; pese a que Trump ganó en 2016, insistió en que los comicios fueron fraudulentos y en que un número mayor de personas votó por él.\nEn Turquía, Erdogan acusa a sus enemigos de conspirar contra su gobierno, apoyados por la Unión Europea, el Fondo Monetario Internacional y otros actores extranjeros. En la India, el primer ministro Narendra Modi utiliza Twitter para acusar al “Estado profundo” de querer entorpecer a su gobierno y de cometer fraude en la elección. En Hungría, Orban acusa a inmigrantes, a fuerzas extranjeras, a George Soros y a las élites cosmopolitas de querer estorbarle a su gobierno para robarle el poder al pueblo húngaro. Todos construyen una categoría bastante amorfa de enemigos para justificar sus acciones y evitar el escrutinio de sus decisiones. Así, nos advierte Runciman, los líderes de la erosión democrática han transformado la política, haciendo de la conspiración su retórica principal.\n¿Qué se pierde con ello? Dos elementos cruciales: la existencia de una realidad compartida y la capacidad para la deliberación pública. Es muy difícil entablar un debate sobre los problemas que aquejan a un país si no hay una percepción compartida de la realidad. Para evitar que se vuelva a construir una interpretación común y crítica del gobierno, los líderes y sus aliados representan a sus opositores como conspiradores, a quienes no vale la pena escuchar ni tomar en cuenta, y repiten falsedades en sus medios de comunicación y en las redes sociales. Cualquier diferencia o disenso puede asimilarse en este discurso para que termine fortaleciendo al líder.\nTambién Gessen examina la corrosión de la realidad que activan las figuras autoritarias, comenzando por el lenguaje. Cuando Orban quiso llevar a cabo las reformas que pretendían eliminar contrapesos y fortalecerlo desmedidamente, decidió llamarlas un “sistema de cooperación nacional”. El punto era esconder la erosión democrática detrás de una pantalla de colaboración.\nEs Trump quien provee la lista más nutrida de distorsiones en el libro de Gessen, empezando porque cooptó el término fake news y lo usó contra las noticias que no le favorecían; lo hizo en todas partes: en las redes, en sus largas y frecuentes declaraciones sobre la prensa y en cualquier evento público, donde etiquetaba de “mentirosos” a los medios de comunicación que hacían su trabajo periodístico.\nUna gran ironía atravesó su presidencia: Trump es extraordinariamente locuaz y mediático, pero llenó la arena pública de ideas fragmentarias, palabras sin sentido y declaraciones nebulosas y contradictorias. ¿Cuál fue la consecuencia? La corrosión de la realidad compartida: para el público estadounidense, la experiencia de la desorientación es abrumadora. Al respecto, Gessen sentencia: “Las palabras de Trump llenan el espacio público con estática, del mismo modo que la contaminación satura el aire de las ciudades industriales, intoxicándolas y creando un perpetuo estado de bruma”. No puede haber debate democrático si ni siquiera compartimos un acuerdo sobre lo que significan los términos torales de la política.\nEl panorama es peor de lo que parece: la distorsión de la realidad hace mucho más que abrumar al público, las mentiras y falsedades que Trump repitió le sirvieron para afianzar su poder. El objetivo, explica Gessen, no es convencer a los demás de creer que es verdadero un hecho que es falso, sino asentar que “el derecho a mentir” viene con el poder y con la tarima pública, algo a lo que también están obligadas las personas que apoyan al líder. Durante la erosión democrática, “el poder asume el derecho de hablar sin ser desafiado. Tener la razón es un asunto de poder y no de evidencia”.\nEn esto Gessen identifica con claridad otro peligro más: la distorsión de la realidad crea una dinámica de control sobre los medios de comunicación que deciden amplificar el mensaje del líder. Según Trump, los medios de comunicación son “el partido opositor”, “no entienden al país” y son “el enemigo del pueblo estadounidense”. El presidente de Estados Unidos creó así un dilema profundísimo para los medios: si cubren cada tuit escandaloso, cada teoría conspirativa, cada mentira, cada monólogo y cada confrontación con los reporteros, amplificarán su mensaje; si dejan de cubrir todo esto, permitirán que actúe con mayor opacidad y disminuirán la posibilidad de que se someta a la rendición de cuentas. Muchos medios estadounidenses decidieron cubrir cada detalle de la presidencia de Trump y él dominó la agenda noticiosa.\nEra de esperarse que en los libros sobre la erosión de la democracia, Hannah Arendt fuera una intelectual prominente. Gessen empieza Sobrevivir a la autocracia con una cita de Los orígenes del totalitarismo que advierte precisamente sobre el peligro político que supone esta distorsión de la realidad. De acuerdo con Arendt, el público de los regímenes totalitarios combina la credulidad que le concede al líder con el cinismo político. Un día sus seguidores se creen las afirmaciones más fantásticas del líder y al otro, cuando reciben evidencia de la falsedad, dirán que siempre supieron que esa aseveración era mentira… pero en vez de criticar al líder, de distanciarse de él o de hacerlo rendir cuentas, dirán que lo admiran por su “inteligencia táctica superior”.\n¿Qué se puede concluir mientras vivimos la erosión de las democracias?\nDentro de la ola de libros que se publican en el mercado de habla inglesa sobre los peligros que actualmente enfrentan las democracias, también hay lecciones para América Latina. La primera de ellas es, en realidad, una advertencia: entender cómo ocurre la erosión democrática puede hacernos reflexionar sobre lo que está en juego cuando un gobierno popular usa su mayoría legislativa para hacer cambios institucionales que socavan los contrapesos. Más importante aún es que esta bibliografía nos enseñe a identificar que el compás lento de los cambios no es un consuelo. No debemos despreocuparnos porque las cosas ocurren a cuentagotas. En cuanto a los medios de comunicación, también cabe esperar que continúen e intensifiquen la reflexión sobre el papel que terminan jugando al amplificar los discursos que nos roban un sentido compartido de la realidad.\nCon todo, es necesario hacer una advertencia en el sentido contrario. No debemos extralimitarnos en el uso del concepto de “erosión democrática”, no debemos estirarlo hasta romper su capacidad de análisis. Arendt nos aconsejó en contra de esa tendencia: no podemos decir que un zapato es un martillo si nos ayudó a colocar un clavo.\nEntonces, ¿qué debemos hacer? La respuesta es: mantenernos alerta ante la erosión democrática sin confundir otros problemas políticos de la región con ella; me refiero, por ejemplo, a la debilidad del Estado en países latinoamericanos, a la corrupción endémica y al subdesarrollo económico, por mencionar algunos que son igual de relevantes.\nEs verdad que la conversación pesimista sobre la democracia proviene de otras regiones, donde ese sistema de gobierno tiene bases más sólidas que en América Latina. Muchos podrán responder a este texto, y a la bibliografía que presenta, diciendo que en nuestra región la democracia siempre ha estado en riesgo, y no les faltará razón. Otros repararán en que la erosión democrática ya sucedió en varios países latinoamericanos –en Nicaragua con Daniel Ortega o en Venezuela a partir de Chávez– e incluso podrían añadir que algunos han podido recuperarse de la erosión –como Perú después del embate de Fujimori; en cierta medida, Colombia después de Uribe; y Ecuador después de Rafael Correa–. También tendrían la razón.\nCon todo, estas observaciones no significan que debamos ignorar la tendencia editorial que está sonando la alarma sobre el estado de la democracia y el nuevo tipo de peligros que enfrenta. Ojalá que este conocimiento –estos compendios analíticos, las definiciones que contienen y las comparaciones que consiguen hacer– nos sirvan para contrarrestar los esfuerzos propagandísticos que distorsionan la realidad; quizá estos libros y su circulación entre el público nos ayuden a crear un nuevo sentido común que le haga frente a la erosión en la que se empeñan los líderes autoritarios. Quizá al leerlos podamos darle una segunda vida a nuestras democracias.


~ Conversaciones con la Soria ausente - Javier Narbaiza\nEdiciones de la Diputación de Soria\nEl libro se presentó en la Casa de Soria en Madrid el 23 de noviembre de 2006.\nSi bien el acto era como repetir el celebrado en Soria hace un mes, el "lleno" fue total en el salón de actos de la Carrera de San Jerónimo-5 en la tarde del jueves 23. Entre los asistentes, muchos de los protagonistas de las páginas del libro, quienes como explicó el autor, Javier D. Narbaiza, al ser denominados como "ausentes" quiere decir que en cualquier momento pueden volver; que su hueco lo siguen teniendo en la Soria y en sus pueblos desiertos.\nJavier Muñoz y Miguel Bordejé, presidente y vicepresidente de la "Casa de Soria" nos comentaban que somos muchos sorianos en la capital: "¡cuántos somos y cuánto valemos!" por lo que hace años que se venía hablando de hacer alguna relación de personas de origen soriano que habían echado raíces fuera de Soria, para facilitarnos contactos entre nosotros mismos. Pero una cosa es hablarlo y otra es la labor de buscarlos, contactar con ellos, perseguirlos hasta conseguir las entrevistas, y ese es el mérito de Narbaiza. En los contactos constantes con otras Casas de Castilla y León en Madrid también se ha comentado la posibilidad de hacer algo parecido a nivel regional.\nQuien fuera el primer maestro del autor en Almazán , D. Máximo Gonzalo Ballesteros estaba orgulloso de presentar el trabajo de uno de sus discípulos, con quienes se vuelve a encontrar después de muchos años y elogió los valores que inculcó a sus alumnos, con quienes ahora comparte amistad y recuerdos.\nJavier Gómez, antiguo presidente de la Diputación y senador, resaltó su conocimiento de la tierra soriana y explicó que sintió emoción al toparse con la obra de Javier Narbaiza, a quien no conocía, al leer "Paseo de Portales" y ver reflejada allí la vida y los personajes que él había conocido en la capital soriana. Al mismo tiempo de sentir el orgullo de ser soriano, de compartir los valores con todos los demás pues resultamos todos cortados por el mismo patrón, se lamenta de la situación actual de la provincia: Soria no funciona de diario, sólo en agosto y los fines de semana, y a eso hay que poner remedio. Madrid está cada vez más cerca y sería bueno tanto que se contara con los "ausentes", como que estos mismos contribuyeran a dar soluciones imaginativas frente a la despoblación actual.\nNarbaiza comenzó con una mención especial hacia los presentes no sorianos, a quienes recomendó que fueran pensando en hacerse sorianos por simple necesidad de salud mental, de pasar unos días en el silencio de su pueblo propio o de adopción. Citó como una de las ideas origen del libro la misma reacción que le habían mostrado muchos lectores de su anterior publicación "Paseo de Portales". Él, que había estado muchos años sin apenas contacto con la provincia, volvió a sentir una especie de llamada de los ancestros, mezclada con recuerdos personales y eso mismo era lo que sentían muchos de sus lectores. Comenzó los contactos con los protagonistas de sus entrevistas a partir de la primera, publicada en "Diario de Soria" el 29 de marzo de 2002, y se fue facilitando la busca de sorianos en todo el mundo primero a través de contacto personal pues los encontraba como "enramados uno a otro en racimos de cerezas", y luego con la ayuda de Internet por donde le fue posible contactar con los más alejados. Incluso las maletas de la portada del libro, de un cuadro cuyo autor ha dado el permiso para reproducirlas, se encontraron tecleando la palabra "maletas" en el buscador.


Como conocer mas gente yahoo sexo pago por\nLa salud cognitiva se determinó evaluando la inteligencia, el lenguaje receptivo y las habilidades motoras. Anthony Pearce. Muchos saben que los salarios de los camareros y camareras a menudo son tan bajos que dependen de las propinas para mantener su economía personal a flote. If you want the wait staff to spit in your food, you could always just ask. Si hacen algo mal, sacas un dólar. Espero que la cuenta fuera de 25 dólares o menos, si como mucho iban a dejar 5 dólares de propina… uno ve cosas abrumadoras cuando sirve mesas. Dos personas no pueden comer sentadas en un restaurante por 25 dólares.\nReunimos varios testimonios, historias tristes, muchas quejas, un par de aventuras inolvidables y una adorable historia de amor. Por favor hazlo en los comentarios. Quedamos de vernos en una tienda jurisdiccional, en un vestidor, pero a la mera hora me cambió el lugar a un cine. Llegué a la hora que habíamos quedado y ella venía tarde. Pensé que había sido broma, pero después de un rato pareció con una gabardina larga además.\nLA GENTE MAS ESTUPIDA DE INTERNET (Yahoo Respuestas)\nLa depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela. No podía disfrutar de las cosas que me gustaban, como el baile, ver una película, e incluso hacer el amor. Casi todos nosotros hemos sentido alguna vez, una inmensa tristeza en nuestras vidas.


Puerto paralelo - Bluetooth - Luces\nPrograma para control de luces por puerto paralelo Interfaces y Programación\nEncender luces por puerto serie / paralelo Interfaces y Programación\nComunicación Bluetooth mediante puerto serie Pic 18F2680 Microcontroladores y sistemas embebidos\nObtener a partir del puerto paralelo, un puerto usb? PC Hardware\nTodos los bits del puerto de estado del puerto paralelo estan en 1 por defecto Interfaces y Programación\nHola mucho Gusto... esta es mi Primera vez aqui.. se muy basico de electronica y llebe la materia de Interfaces pc-Hardware en mi Preparatoria\nbueno quisiera saber si alguien me puede ayudar... loque pasa es lo siguiente..\ntengo un proyector... con el cual quiero controlar el ensencido del foco de mi cuarto atravez de peurto paralelo.. con un rele... eso ya lo tengo... pero quiero conectarlo a mi bluetooth... :S .. quiero que cada vez que yo entre a mi cuarto detecte mi bluetooth.. o si pueden .. diganme de que otra forma... me gustaria q fuera con mi bluetooth ... y poderlo configurar con el de mis hermanos... (cel)\nes un proyecto Casero.. tengo un PC antiguo q no ocupo y tiene ppuerto paralelo.. y lo quiero usar para la iluminacion de mi casa... o algun proyecto que conoscan parecido... o algo que pueda hacer con esa computadora\nPuedes adquirir receptores de bluetooth muy economicos y discretos, de los que se conectan a puerto USB, no te vale la pena construir uno casero, ademas no pareces tener preparación en RF.\nEl problema que encuentro en tu pregunta es mas bien concerniente a la interfaz que debes utilizar (Aplicacion o programa que interpreta las ordenes de uno u otro dispositivo)\nPor lo que te aconsejo que mejor preguntes en la sección de informática que puedes encontrar en el índice de Foros de Electronica.\nPues te veo un poco bastante perdido...\nHay módulos bluetooth usb muy baratos para el PC, también hay adaptadores bluetooth-uart para cualquier microcontrolador. Con esas dos cosas y unos kilos de programación puedes controlar lo que quieras.\nSi buscas en el foro verás que ya se ha comentado varias veces.


El Ayuntamiento aprueba congelar los impuestos municipales en 2016\nMás del 50% del presupuesto municipal para el año próximo irá destinado a políticas sociales activas; concretamente, el Ayuntamiento destinará 500.000 euros a ámbitos como acceso a dependencia, ayudas a las familias más desfavorecidas, lucha contra la exclusión social y atención a la tercera edad, entre otros.\nEl Pleno del Ayuntamiento de Salteras ha aprobado no incrementar ningún impuesto o tributo de decisión municipal de cara al próximo año 2016. El presupuesto general del Ayuntamiento de Salteras, “sostenible y centrado fundamentalmente en el mantenimiento de los servicios públicos”, tiene como principios básicos “el mantenimiento y promoción del empleo, la apuesta por la formación de calidad y un elevado nivel de prestación de servicios municipales”, según explica el alcalde de Salteras, Antonio Valverde Macías.\nRespecto a la congelación de los impuestos municipales, el equipo de gobierno ha anunciado que su intención, siempre que la coyuntura económica lo permita, es mantener esta congelación de impuestos municipales para el resto de legislatura (años 2017, 2018 y 2019).\nEl presupuesto total del Ayuntamiento de Salteras para el año 2016 ronda los 5 millones de euros. Más del 50% del total se destinará a políticas sociales activas; concretamente, de ese 50%, el Ayuntamiento destinará más de 500.000 euros a políticas sociales en ámbitos como acceso a dependencia, ayuda a las familias más desfavorecidas, lucha contra la exclusión social, atención a la tercera edad, entre otros.\nLos presupuestos mantienen el mismo nivel de empleo público y pretenden devolver algunos de los derechos a los que los trabajadores tuvieron que renunciar a causa de la crisis. Otras inversiones previstas se centran la mejora de la eficiencia energética en centros educativos como el CEIP Francisca Pérez Cerpa, así como en proveer nuevas dotaciones en infraestructuras deportivas, concretamente, en el Polideportivo Municipal Jesús Mª Rodríguez Amuedo.


Café, vino tinto, cerveza u otros líquidos\nLo mejor es absorber el líquido con un paño ligeramente humedecido o húmedo. No intente quitarlo. Entonces lave inmediatamente con agua tibia y póngalo en la lavadora. También puede llevarlo directamente a una tintorería. Las manchas viejas, secas son generalmente difíciles de eliminar.\nManchas de grasa / aceite\nPon un poco de anti-manchas en un paño ligeramente humedecido y frota la mancha con cuidado. Déjalo actuar durante unos minutos y mételo en la lavadora.\nCalienta el zumo de un limón, humedece un paño con este zumo caliente y frota la mancha con él. Acto seguido, lava la prenda en la lavadora.\nHumedece la mancha de sangre con agua fría y sal, lo antes posible. Posteriormente métela en la lavadora. Utiliza sólo programas de agua fría (nunca agua tibia ni caliente).\nLas manchas pueden deberse al desodorante que utilices. ¡Si quieres evitarlas, quizás deberías cambiar el desodorante que usas habitualmente! A las prendas blancas pueden salirles manchas amarillas y a las negras, las típicas manchas blancas de desodorante. Nuestro consejo: cambia tu desodorante o pide consejo a algún amigo; quizás haya tenido el mismo problema que tu tienes ahora.\n¡Cuidado con la Crema Solar! Puede causar coloración amarillenta de los tejidos y es difícil de eliminar. El mejor consejo es ponerse en contacto con el fabricante.\nLas manchas de maquillaje pueden desaparecer después de un lavado normal.


Vidente Montmeló ❤ Vidente Montmeló\n¿Estas buscando una vidente para Montmeló? Una vidente, tarotista o medium experta te puede ayudar a mejorar tu relación con tu pasado, mejorar tu presente y prevenir de males futuros. Muchas personas de Montmeló contactan con videntes, tarotistas y meduim para saber más sobre problemas que los atormentan o no le encuentra solución.\nTambién muchas personas de Montmeló consultan a vidente para saber más sobre problemas de salud, amor, dinero o trabajo de sus familiares o seres queridos.\nUna vidente profesional puede ayudar a mejorar tu día a día como ayudan a decenas de personas de Montmeló cada día, salir de situaciones complicadas o mejorar día a día.\nLas personas de Montmeló confían en el tarot y videncia ya que encuentran en este un gran aliado para solucionar sus problemas a corto o largo plazo y prevenir muchos otros.\nMuchas personas de Montmeló que necesitan un guía espiritual utilizan a las videntes para mejorar sus vidas pero también para mejorar las de sus familias y amigos así como los de otros vecinos de Montmeló ya que aunque no lo parezca hay muchas personas en Montmeló con bondad y humildad en sus corazones.\nSi vives en Montmeló y estás buscando un vidente o tarotista para prevenir o solucionar algún problema que te atormenta no busques más!\nSi eres de Montmeló y necesitas consultar un vidente o tarotista, si tus proflemas no te dejan vivir con las paz y armonía que mereces, si tienes cualquier problema que necesitas solucionar de forma urgente o lo que es más importante, si sabes que alguien de tu circulo necesita tu ayuda para poder avanzar o poder vivir mejor.\nMontmeló, un lugar maravilloso, lleno de maravillosas personas.


HACIA EL FIN DE LA TARDE – LA BANQUINA\njunio 1, 2022 Miguel Fanchovich Cuento\nPara el viejo Cullen el trabajo diario se componía de una sucesión de rituales que realizaba con escrupulosidad de relojería. La repetición invariable de acciones rutinarias a lo largo de los años hubiera alienado a cualquier otra persona. No parecía ser su caso. Había logrado cierto arte en la ejecución de las tareas y no dejaba que tal arte se anquilosara. Jamás dejaba de formularse preguntas, aunque fueran un tanto absurdas, respecto de sus quehaceres cotidianos.\nCon esas dotes uno se animaría a conjeturar que Cullen bien podría ser lenguaraz, ebanista, o quizás orfebre. Lejos estaba de cualquiera de estas posibilidades. No era docto más que para las embrutecedoras faenas que realizaba cada día. Apenas si podía escribir su nombre, acaso llegara a deletrear algún cartel.\nEl viejo era dueño de una parcela en la que cultivaba maíz y verduras, además de criar unas vacas lecheras y algunos chanchos. Realizaba solo cada uno de los trabajos, desde carpir la tierra, sembrar y cosechar, hasta ordeñar; desde cambiar las maderas podridas de la techumbre, hasta desagotar la letrina o lavar su ropa. Vivía en una barraca que hacía las veces de vivienda, granero y, en ocasiones, de establo. Llevaba una existencia frugal. No se había casado ni amancebado. Sus incursiones sociales eran mayormente para vender parte de lo producido en la granja y comprar provisiones.\nAlgunos domingos o en días festivos solía acercarse hasta el pueblo. Para esas ocasiones se higienizaba. Calentaba agua en una olla y luego la vertía en una tina de zinc, la misma que usaba para lavar la ropa, en la que apenas si podía sumergir sus pies. Empleaba un trapo para jabonarse todo el cuerpo que enjuagaba vertiendo agua tibia con un jarro.\nSe vestía con unas bombachas azules con guardas a los lados. Sobre el torso, una camisa, alguna vez blanca, percudida y frisada. Alpargatas de lona en los pies, pañuelo anudado a su cuello. Un instante antes de salir, se abrigaba con una chaquetilla bastante raída y cubría con la boina su cabeza.\nEngalanaba su criollo lobuno con una cabezada con detalles en plata, el único artículo de su propiedad que alguien podría catalogar como lujoso. Desandaba los quince kilómetros que separaban la granja del pueblo al trotecito para instalarse en el boliche del vasco Aguirre. Ahí gastaba el tiempo acodado en el mostrador, mientras entretenía las barajas en solitarios y vaciaba paciente la botella de caña. Hablaba poco y nada. Ningún parroquiano se metía con él y él no se metía con nadie. Algunas veces también se apersonaba por la iglesia con su moderada fe y aprovechaba para relojear tímidamente a las muchachas.\nCullen no era en realidad tan viejo, rondaba los cincuenta años. Algunos lo veían como un anciano tal vez por su piel curtida, y porque llevaba los cabellos y la barba totalmente encanecidos. Quedó huérfano siendo un mocito y de un día para otro debió hacerse cargo de la granja en la que, de todos modos, trabajaba desde niño, cuando llevar las vacas a pastar le resultaba casi un juego.\nTuvo un abuelo, que no llegó a conocer, del que heredó un sable y un fusil de chispa que acumulaban orines en algún rincón. Cierta vez su padre le contó algo sobre su abuelo y le mostró una estampa en la que se lo veía con uniforme, de pecho henchido, con dos gruesos mostachos que le otorgaban a su cara una gravedad ampulosa. Nada más recordaba del padre de su padre. Si en aquel momento lo recobró del olvido fue por impulso de las circunstancias.\nAquella tarde, después de la acostumbrada siesta, el viejo Cullen puso la pava sobre el brasero. La ceremonia del mate constituía uno de los rituales de cada jornada. Cada uno de los pasos para lograr la infusión le resultaba igualmente importante, era meticuloso también en eso. Ponía especial cuidado en la preparación de la calabaza. Esa vez le agregó unas hojitas de poleo a la yerba. Cuando el agua estuvo lista, cebó un mate espumoso. El primer sorbo lo deleitó. Con la pava en una mano y la calabaza en la otra, se encaminó hacia la sombra del tala. Ahí tenía un tocón de madera que le servía de asiento. Mateó sosegado hasta acabar el contenido de la pava. Después volvió a la barraca para dejar las cosas en la mesa.\nSalió al rato, hacha en mano, resuelto a leñar unas trozas que había puesto a secar en el verano. Ese otoño en particular parecía no tener prisa para desembocar en el invierno. Una sucesión de días soleados con agradable temperatura lo demostraban. Cullen caminó despacio hacia los troncos apilados en cruz. Deslizó la palma de su mano sobre el más cercano del montón para notar la rugosidad de la corteza con una especie de caricia. Era su forma de relacionarse con las cosas.\nUna vez que tuvo una buena pila de leña, clavó el hacha en un tronco. Se secó la transpiración de su frente con la manga y tendió su cuerpo sobre el pasto para descansar. Se quedó mirando el cielo. Sintió que aquella cúpula abismal lo atrapaba. Permaneció absorto en esa posición unos cuantos minutos. Observó el vuelo de los pájaros. Oyó el susurro de la brisa, el murmullo distante del arroyo, el zumbar de los insectos, los gorjeos de los pájaros, y hasta rumores indescifrables, lejanos. Percibió los aromas de las distintas hierbas a su alrededor algo invadidos por las vaharadas que provenían de la pocilga.\nPensó en el arroyo, detrás del ceibal. Para el viejo, el arroyo era un hilo de aguas pardas que corrían morosas, donde llevaba a beber las vacas, o pescaba mojarras y bagres. Jamás se le hubiera ocurrido pensar que para otra gente era un límite, una frontera que separaba territorios. Por ahí lo intuía, pero no le daba mayor importancia. Tampoco le parecía que las personas que vivían del otro lado fueran distintas, hacían tareas semejantes, tenían las mismas costumbres, compartían el clima y el paisaje. Solía cruzar alguna que otra palabra con los arrieros que vadeaban, como él, el cauce para pasar la tropa de una ribera a otra. Sus animales bebían la misma agua del mismo arroyo.\nEl viejo carecía de entendimiento para esas cosas de la geografía, la sociedad y la política. Tampoco le interesaban. Le costó entender aquello que le escuchó decir a un parroquiano de uniforme la última vez que estuvo en el boliche del vasco Aguirre. En realidad, no llegó a saber muy bien de qué se trataba todo eso. La gente del pueblo era de alterarse con facilidad y primero no le prestó demasiada atención. Con el pasar de las jornadas la cuestión fue cambiando. Lo podía percibir hasta en el aire mismo, por más que quisiera desentenderse. El día anterior, mientras arreaba las vacas, había visto a lo lejos, por el antiguo Camino Real, la marcha de una hilera de soldados.\nSe incorporó hasta quedar sentado. Algunas tareas lo esperaban, aunque esa vez no tenía ganas de otra cosa que no fuera estar allí, quieto, tranquilo. Comenzaba a caer la tarde. Cerró por un instante los párpados. Sintió en su rostro la tibieza final del sol, también el frescor de una brisa fragante. Llegó a creer que era moderadamente feliz.\nUn retumbo le hizo abrir los ojos. Le siguió otro retumbo, y luego otro más. Pudo ver una tímida columna de humo a lo lejos, hacia el lado del pueblo.\nSe puso de pie y desdeñoso encaminó los pasos hacia la barraca.\nAbandonado en algún rincón, el fusil de su abuelo lo esperaba con la constancia que tienen las cosas que resisten la muerte.