Afrontando la lesión medular: marzo 2020\nDesoladora imagen del Jardín del Hospital en tiempos de Coronavirus\nActualizado 21 de Junio\nDespués de más de tres meses de Estado de Alarma y coincidiendo con la finalización del mismo, voy a empezar a editar entradas como venía haciendo habitualmente aunque no debemos de bajar la guardia. Cualquier cosa de interés, lo seguiré colgando y actualizando en la entrada destinada al Coronavirus.\nActualizado a 19 de Junio\nCuelgo la últimas instrucciones recibidas sobre visitas\nINSTRUCCIONES 19-6-2020 SOBRE VISITAS Y SALIDAS DEL HOSPITAL\nCon la finalización del estado de alarma se sigue avanzando en la recuperación de la movilidad y de la actividad, en general. Sin embargo, por obvias razones de seguridad, es imprescindible mantener una regulación del régimen de visitas para los pacientes hospitalizados en este Centro que se llevará a cabo de acuerdo con las siguientes instrucciones, en tanto no exista motivo para su revisión:\n- Se mantiene el calendario en vigor en el interior del Hospital: un único visitante en función de la cama, A, B o C, que ocupe el paciente en horario de 17 a 20’30 horas.\n- Aquellos pacientes que deban permanecer encamados por prescripción facultativa podrán recibir una visita diaria (una única persona) en el mismo horario, independientemente de la cama que ocupen.\n- Los pacientes que ingresen durante un periodo breve para revisión (vía clínica) no dispondrán de visita en el interior del Centro.\n- La visita será libre en el recinto exterior del Hospital durante el mismo horario: de 17 a 20’30 horas, siendo obligatorias las medidas de higiene y distanciamiento normativamente establecidas junto con el uso de mascarillas e higiene de manos.\n- Se mantiene el horario de visita en Unidad de Cuidados Intensivos, de 19 a 20 horas, por parte de un único visitante y de acuerdo con las instrucciones de la Unidad.\n- Puesto que el uso de mascarilla es obligatorio a nivel general, no se facilitará mascarilla a visitas o acompañantes.\nPor otra parte, siempre que el facultativo responsable lo autorice, el paciente podrá ausentarse del Hospital, respetando en todo caso la normativa de actuación y desplazamiento en vigor, previa firma de un documento de declaración responsable, de acuerdo con el modelo que se adjunta.\nActualizado a 16 de Junio\nLlevo un mes con una gran carga e trabajo que ni siquiera me permite actualizar esta entrada y el blog pero hoy no puedo dejar de colgar este bonito dibujo que ha hecho Leonor de su familia en la que incorpora con todo tipo de detalles la silla de ruedas de Montse, su mamá, el andador y los antiequinos.\nNo es la primera vez que hablamos de Leonor\nLeonor dibuja a su familia\nCuenta Leonor como ella ha aprendido a manejar la silla de ruedas de su mamá y ya sabe hacer el caballito.\nEs maravilloso ver como los niños integran con naturalidad los cambios producidos por la lesión.\nActualizado a 28 de Mayo\nPlan de desescalada de visitas H.N.P.\nActualizado a 21 de Mayo\nEn estos momentos en los que la muerte está tan presente cuelgo esta elegía de Federico García Lorca propuesta por un paciente ingresado que conoce bien la poesia del poeta. Es una de las cuatro elegías dedicadas a Ignacio Sánchez Mejías a su muerte.\nLo dejo como un homenaje a a las víctimas del Covid-19\nMe ha parecido precioso este gesto de Eduardo Doucet, un paciente agudo. La poesía es una buena aliada en la rehabilitación.\nIII. Cuerpo presente\nActualizado a 15 de Mayo\nOtras Miradas, a cargo de Celia Marqués. programa que emite RTVD Toledo, grabado en H.N.P. Una visión de la evolución y consecuencias del confinamiento desde la S.M.\nActualizado a 14 de Mayo\nCurso de Inteligencia Artificial e Inclusión Social\nAsociación Von Hipe Lindau\nCon el fin de dar mayor visibilidad a nuestra enfermedad y que más personas nos conozcan y nos puedan apoyar y colaborar, desde la Alianza VHL lanzamos la Campaña Ayúdanos a poner el foco, con el hashtag #sumamosesfuerzovhl.\nPodéis compartir a través de vuestras redes sociales, Facebook, Instagram, whatsapp, el cartel de la campaña pidiendo a vuestros contactos que se unan, dando difusión a su vez en sus redes sociales con el hashtag #sumamosesfuerzovhl.\nActualizado a 12 de Mayo\nCon motivo de este Día dejo enlace a la colaboración sobre Intervención en tiempos de Coronavirus de Carmen Soto, Enfemera de nuestro Hospìtal.\nNudo en el estómago y mascarilla en la cara.\nEmpiezas a ver las primeras caras señaladas, los primeros gritos y los primeros agobios y, a continuación, lo más importante EL PACIENTE. Acudir a la habitación de una persona derrotada, no sólo por el virus sino por la soledad.\nPuedes tener el lujo de poder mirar a sus ojos, intuir su sensación de aislamiento, de lucha personal, desesperación y debilidad por la falta de aire.\nComienzas a sudar bajo ese disfraz infernal, quieres darle un poco de aliento, aminorar ese pánico que corre paralelo al miedo a la muerte, disminuir su aislamiento.\nAnte él desaparece el miedo de tu mente, ese temor que se propaga más rápido que el peor de los virus, recuerdas que él está cara a cara con su enemigo en todo momento, luchando internamente y teniendo largas conversaciones imaginarias con él; deshacerle de su adversario rápidamente es la primera regla con el enfermo.\nComprendes que esa emoción generada por su temor se impone a la razón, que debe ser difícil mantener la calma. La razón casi no aparece, pues uno de sus inconvenientes es que necesita tiempo para imponerse y las circunstancias extremas no suelen otorgarlo.\nEl cuerpo del enfermo parapléjico, endeble, sin firmeza, deberá ser sostenido por otro cuerpo, el de la enfermera; institución que tendrá que vérselas con la corporalidad del paciente en el punto incluso más regresivo y maternal, seremos la escucha más cercana a la cotidianidad de la queja y el lamento de quien se ve privado y limitado en su subjetividad.\nAnte él pasas de la angustia a la acción, con coraje te conectas con tu yo interior y todo fluye.\nTe duele la cara, las gafas te presionan y se empañan cada vez más; no tienes tiempo de pensar y sigues sólo por él.\nSales de la habitación queriendo eliminar de tu cuerpo todo lo que te presiona por dentro y por fuera, te quitas el equipo de protección, capa a capa; muy despacio, no vayas a contagiarte.\nPiensas que el miedo es de valientes, no de insensatos, es de aquellos que, aunque lo tienen, dan el paso y lo hacen.\nUna vez en la calle nos encontraremos con lo peor y lo mejor de la naturaleza humana: la estigmatización de los enfermos, convalecientes o sanitarios, en un cerrar de ojos nos podremos convertir en los discriminados, y el individualismo social de aquellos que perciben los males ajenos como irreales, estableciendo la pasividad para movilizarse por otra cosa que no sean sus propios intereses; los otros no existen ni dentro ni fuera de ellos mismos, siendo incapaces de simpatizar con sus circunstancias, su malestar o dolor.\nAl otro lado de la balanza, la importancia de la interacción e integración social, el desarrollo de la compasión,el altruismo y la solidaridad, cuidar de los mayores y los vulnerables. El cambio climático, un respiro para el planeta, una disminución de los niveles de contaminación. La prohibición de la venta, caza y animales salvajes. Una vuelta masiva a la atención.\nTras esta reflexión vuelvo a la realidad del hospital, al mirar a la pared miro un cartel en el que hay dibujado una silueta femenina con una lámpara, debajo dice Nightingale.\nEs Florence Nightingale considerada como la fundadora de la Enfermería Moderna, la dama de la lámpara, así se la describe en un artículo de The Times, publicado en 1855:\n“Sin exageración alguna es un ángel guardián, y mientras su grácil figura se desliza silenciosamente por los corredores, la cara del desdichado se suaviza con gratitud a la vista de ella.\nCuando el silencio y la oscuridad descienden sobre tanto postrados dolientes, puede observársela sola, con una pequeña lámpara en la mano, efectuando sus solitarias rondas”.\nYo, como muchos otra/os, soy hija de Florence, héroes, heroínas, enfermeras Nightingales.\nDedicado a todos mis compañeros de la unidad A2 del Hospital Nacional de Parapléjicos, por su gran profesionalidad en el cuidado de pacientes parapléjicos con Covid-19.\nMe siguen llegando bellos atardeceres que son una soplo de aire fresco en estos momentos.\nRibera del Tajo, Toledo. Foto de Miguel Ángel Pérez Lucas\nActualizado a 11 de Mayo\n¿No es bellísimo este mensaje cargado de fuerza y esperanza?\nTodas las mañananas levántate con la idea de comerte el mundo\nNo se trata de lo que ocurre sino de cómo lo afrontas\nEl éxito en la vida no se mide por lo que hagas sino por los obstáculos que superas\nCuanto más fuertes sean tus pruebas, más fuertes son tus victorias.\nDedicado a Andrea Palacín de Hugo y Dani.\nActualizado a 7 de Mayo\nMe acaba de enviar María Romero, la mujer de un paciente, estea foto de un hibisco. Sabe que me encantan las flores. Agradezco mucho ese detalle. Parece que ha llegado en el momento justo.\nLlevaba una semana sin actualizaciones pero hoy me he encontrado con este precioso dibujo que Eitxel y Carlota le han hecho a Andrea, una joven de 17 años que tenemos ingresada, y no he podido evitar colgar algo tan lleno de ánimo y esperanza en este tiempo de crisis.\nEstas son las pequeñas-grandes cosas que tiran de los pacientes y les ayudan a enfrentar la rehabilitación.\nDedicado a Andrea Palacín una superwoman con capa y todo. Dibujo de Eitxel y Carlota\nActualizado a 30 de Abril\nLa clase de yoga de ayer : Liberar ansiedad (II)\nA ver si el mes de Mayo comienza mejor y se va reduciendo el numero de contagios y fallecidos y podemos controlar la situación e ir saliendo del Estado de Alarma en el que nos hemos visto sumidos.\nEste cuatrimestre le ha tocado también el confinamiento a nuestra Revista Infomedula y solo podrá leerse en formato digital.\nRevista Infomedula con el especial dedicado al coronavirus\nActualizado a 28 de Abril\nActualizado a 24 de Abril\nYoga Nivel Medio-Avanzado "Yoga Integral y Respeto"Mañana sábado 12 h.\nDado que estoy atendiendo a profesionales sanitarios por malestar psicológico generado por coronavirus, vuelvo a colgar el enlace de la relajación para que se tenga más en cuenta y más a mano.\nMétodo de Relajación basado en el Método de Relajación Autógena de Schultz\nOs dejo el acceso directo del mismo conducido por Nuria Pérez Pozuelo\nActualizado a 23 de Abril\nCon motivo del Día del Libro (este año confinado) me hace llegar esta foto Javier Lázaro. Un detalle muy bello con esos montajes tan delicados que el suele hacer.\nActualizado a 20 de Abril\nMaravilloso el Equipo Humano de nuestra UCI\nLa foto de la que dispongo es de unas cuantas de las enfermeras de la UCI pero el Equipo al completo (médic@s, enfermer@s, auxiliares y celador@s es fantástico).\nDe izquierda a derecha las enfermeras Cristina, Yolanda, Raquel , Estela y al fondo, creo, Chus\nActualizado a 19 de Abril\nVídeo de intervención y apoyo psicológico frente al Coronavirus\nMaravilloso Arco Iris que nos envía desde Madrid La Chica del Jardín\nSi algo ha sido representativo de esta situación de confinamiento en la que estamos inmersos, es el Arco Iris\nFoto : Carmen Mayans\nActualizado 18 de Abril\nUn canto a la esperanza : Aves enjauladas Rozalem\nDe nuevo Clase de Yoga Nivel Medio avanzado (II) centrada en la relación atención - sufrimiento, a las 12\nActualizado a 16 de Abril\nTestimonios sobre la experiencia del confinamiento\nHe propuesto a pacientes, familiares, seguidores del blog, amigos, familia, que escriban acerca de cómo están viviendo la experiencia de estar confinados .\nIré colgándolos aquí y si veo que recibo muchos, editaré una entrada expresamente para irlos colgando.\nSe trata de escribir acerca de que está suponiendo el confinamiento debido al Estado de Alarma en el que estaría bien incluir si la experiencia está siendo no solo dura sino también enriquecedora y de crecimiento personal y descubrimiento de valores.\nTestimonio de María Romero 16 de Abril 2020 (esposa de paciente)\nEstamos viviendo una situación de las más difíciles que podamos afrontar en nuestras vidas. Personalmente, me ha sorprendido la forma en que lo estoy llevando. Nunca había experimentado estar sola, siempre estaban mis hijas, amigos, familia, pero en está ocasión y debido a la enfermedad de mi marido, me ha pillado así y fuera de casa.\nAl principio fue muy duro y complicado, sobre todo por no poder estar junto a él en el hospital, pero pensando en la actitud que él tiene, en el mayor confinamiento que pueda haber, encerrado en su propio cuerpo y con esa positividad, fuerza y siempre con una sonrisa, decidí que mi actitud debía cambiar, debía aprender de él.\nMe está ayudando mucho leer, hacer yoga, pintar, meditar... y estar en contacto con gente que me quiere, pero sobre todo mis dos "luceros" que iluminan mi camino incondicionalmente a mi lado.\nHe descubierto mi fuerza interior que es mucho mayor de lo que nunca imaginé y eso me ha hecho crecer, he descubierto la paciencia que puedo tener y por supuesto a valorar más lo afortunada que soy.\nHe contado con la entrega, cariño y cercanía del personal del hospital y con mi querida Mari Ángeles que está siempre ahí.\nHe aprendido a gestionar mejor mis emociones y he comprobado que en la adversidad se puede ser feliz.\nDe todo se aprende y la vida no deja de ser un aprendizaje continuo. Hay que sacar siempre lo positivo y aceptar las cosas como vienen para poder vivir mejor y ser más felices.\n¡¡Ánimo, siempre en positivo!!\nTestimonio de Blanca Escribano 16 de Abril 2020 (hija de paciente)\nDesde que comenzó el confinamiento he pasado por varias fases. El día que avisaron del comienzo del Estado de Alarma yo acababa de ser afectada por un ERTE, ya que trabajaba de profesora y el cierre de los colegios fue previo al Estado de Alarma. Cuando terminó la que sería mi última clase cogí el coche, quería ir a Toledo a visitar a mis padres. Mi padre lleva desde el 15 de noviembre afectado por una enfermedad rara, Guillain-Barré, que le ha obligado a permanecer, desde ese día, en una cama hospitalizado y conectado a un respirador. Llevaba casi un mes sin verlo y sabía que el confinamiento se acercaba. Estudié bioquímica y venía siguiendo la situación del Covid desde sus inicios. Llevaba un par de semanas convencida de que íbamos a seguir el camino de Italia.\nEstaba subiendo un puerto, cuando, con la radio entrecortada, oí que se decretaba el Estado de Alarma. Paré en la primera salida que vi y llamé a mi madre. Decían 15 días, pero yo esperaba más. Llevaba una maleta para 2 días, pensaba volverme el domingo porque daba por hecho que la semana siguiente comenzaría el confinamiento. Después de hablar con mi madre y con mi hermana, dado que no tenía las cosas necesarias para pasar tanto tiempo en Toledo y que estaba aún cerca de mi casa, me di la vuelta.\nLos primeros días fueron duros, la masificación en los supermercados, la incertidumbre de cuánto duraría, cuándo volvería a ver a mi padre y cuándo podríamos volver a nuestras queridas montañas. Me obligué a crearme una rutina de estudio y ejercicio para obligarme a moverme todos los días y aprovechar el tiempo que estuviéramos confinados en casa.\nLa primera semana de confinamiento se permitió a los cuidadores el acceso al hospital, de manera intermitente, con incertidumbre di aria. A partir del día 20 de marzo ya no permitieron la entrada de personal no sanitario. En ese momento me preocupé por mi madre, sola en una casa extraña, pero ha sabido readaptarse a la situación y sobrellevarla de manera excepcional. Quiero mencionar y agradecer la labor de enfermeras y auxiliares, que todos los días han hecho el esfuerzo de realizar video llamadas para que pudiéramos mantener el contacto con mi padre. Eso nos ha dado fuerzas a todas.\nComo decía al inicio, he pasado por varias fases, la incertidumbre, el enfado e incluso cierta depresión algunos días que me costó mucho encontrar un motivo para salir de la cama. Hoy, cuando llevamos ya más de un mes encerrados, puedo decir que estoy bien .Una de mis fuentes de energía ha sido pensar en mi padre, quien, confinado en su cuerpo desde hace meses, sigue manteniendo la sonrisa y la calma que le caracteriza. Si él puede, cómo iba yo a no hacerlo. El confinamiento coincide con un momento emocionalmente complicado, en el que he reafirmado lo que ya había comenzado a vislumbrar con la enfermedad de mi padre, y es que soy más fuerte, más paciente y más serena de lo que había creído nunca.\nGracias, papá , por enseñarme a ser fuerte.\nTestimonio de Javier Lázaro (paciente)\n“Un paso atrás..”\nHa pasado más de un mes desde la declaración del Estado de Alarma Sanitaria, acompañado de su correspondiente confinamiento obligado y necesario.\nA medida que han ido avanzando estos días, mi sensación se aproxima más a una vivencia bastante irreal, algo muy cercano a esa película de ciencia ficción que vi en su día con gran inquietud, pero también con la creencia y la tranquilidad de que nunca se podría producir en mi vida algo similar.\nTodas las informaciones y datos que resuenan en los distintos medios de comunicación, me sitúan en la gravedad de éste momento, rápidamente pienso en esa elevada cifra diaria de fallecidos, de familias rotas y no puedo por menos pensar que no puedo ni debo acostumbrarme a asumirlo sin más. Siento que puedo y debo hacer algo más para apoyar a todas las personas que están luchando por combatir este COVID 19.\nVeo día tras día al personal sanitario esforzado y entregado, policía, ejército, todo el personal de servicios locales, transporte, a mis antiguos compañeros del supermercado ¿cómo puedo ayudar a luchar contra esto? Me repiten "Quédate en casa", tu obligación y mayor colaboración en este momento es protegerte, con eso a su vez vas a proteger a tu familia y al resto de personas.\nEnseguida pienso en mis nietos, los más pequeños sólo tienen seis y dos meses, y reflexiono con cierta ironía: ¡pero si el más peque lleva media vida confinado!\nA partir de aquí, empiezas a repasar todo aquello que no puedes llevar a cabo, tenerles a ellos entre tus brazos, reunirte con tus hijos, esas cenas con los amigos, las sesiones en Aspaym que te mantienen ahí, ese café y charla con el compañero, o esas amenas clases de Inglés...\n¡Todo eso de la noche a la mañana ha ido esfumándose en el aire!\nHe tenido que adaptar mi vida a ésta nueva situación, modificando rutinas, hábitos, obligaciones y sobretodo algo mucho más importante, la forma de ver y valorar la vida.\nSe ha generado en mí, a su vez, un bloque de sentimientos enfrentados, dónde las ventanas y balcones abren paso a los aplausos, canciones y sirenas, entremezclándose con esas muestras de agradecimiento a todo ese personal entregado que está en primera línea y con un recuerdo muy emotivo hacia todos los afectados y fallecidos.\nPor otro lado, hemos tenido que poner en práctica sistemas de comunicación alternativos, para suplir ese aislamiento o para completar nuestro tiempo con actividades on-line, rehabilitación, educativas, ejercicio, ocio,... quizás algunas de ellas impensables hace tan sólo un mes. Hemos desarrollado una combinación de esas nuevas fórmulas con otras que estaban olvidadas, recuperando las recetas dulces de la abuela, una competida partida de parchís, desempolvando esa caja con fotos en papel llenas de recuerdos o la relectura de un buen libro.\nÉsta parada en el tiempo me ha llevado a pensar en los pequeños detalles del día a día, en esos momentos cotidianos que disfrutamos sin ser conscientes de su alto valor y que sólo nos damos cuenta al llegar a éste punto.\nHemos vuelto a contactar mutuamente antiguos compañeros y amigos. De una forma recíproca, queremos saber qué tal nos está yendo en esta situación, intercambiando un sincero mensaje de ánimo, acompañado del muy repetido, pero necesario "cuidaros mucho".\nAhora tenemos ante nosotros un gran reto, resistir para superar esta difícil prueba, quizás la más dura conocida en toda nuestra trayectoria.\nSi hemos sido capaces de llegar hasta aquí, con las dificultades propias de la vida, incluso con alguna sorpresa más de regalo...vamos a utilizar toda esa experiencia para que "éste paso atrás sirva para coger más fuerza en el impulso". La vamos a necesitar, para recuperar el terreno perdido y sobre todo para reponer ese montón de abrazos pendientes, almacenados en nuestros corazones. Javier Lázaro (Valladolid, 16 Abril 2020)\nTestimonio de Mariano Rivera (paciente) Calera y Chozas (Toledo) 17 de Abril\nDesde la llegada a nuestras vidas de esta pandemia que nos ha colocado en una situación casi de película de ficción y, como consecuencia, el confinamiento para no extender el contagio, no he dejado de pensar que todos los países que nos llamamos ricos, ya teníamos la enfermedad encima, la de la soberbia, la prepotencia, la arrogancia. No es una crítica a lo políticos, el factor común de todos los países sean del tipo político que sean, han pecado de lo mismo, hemos visto por televisión como a medida que la epidemia se extendía hacía replantear las medidas tomadas, creíamos que esto era un problema de países pobres y atrasados, esos que veíamos como enterraban a sus muertos de “Ébola"en una fosa común. Espero que esto nos enseñe a resolver estos problemas allí donde surjan, sanitarios, de hambre, de desigualdad hacia las mujeres, de contaminación etc. Esto es parte de la globalización y desgraciadamente creo que no será la última vez que pase.\nPero no quiero que esto sea una crítica a nadie si no más bien al contrario, esto nos ha dado a conocer algunos aspectos muy buenos que teníamos y que en momentos difíciles se han hecho más evidentes.\nDestacar y agradecer la vocación de servicio a los demás de todo el personal sanitario que ha estado muy por encima de la agresividad del virus, sin ellos, que tienen unas cifras de contagiados elevadísimas, la pandemia hubiese sido muchísimo peor.\nLa Soledad es el peor problema del confinamiento. En nuestro caso estamos todos juntos, pero mi madre vive sola, haciendo solamente alguna salida a la tienda, en estos casos las nuevas tecnologías como la ya famosa vídeo llamada de whatsapp suavizan algo el encierro.\nEl confinamiento creo que a nosotros, los lesionados medulares, usuarios de silla de ruedas, se nos hace más llevadero. En lo que a mi respecta hago mis ejercicios todos los días en unas paralelas que preparé hace años, pero en el pueblo tenemos otras personas que no salen de casa pero no por el virus, ya no salían antes del Estado de Alarma. Yo hablé con ellos varias veces pero no son capaces de salir a la calle. Por eso considero que nosotros estamos más acostumbrados al confinamiento.\nY que decir de los grupos de whatsapp, yo tengo de los vecinos del barrio, los amigos, de trabajo, de mi familia, de la familia de mi mujer. El sonido del confinamiento es el de un mensaje de whatsapp.\nYo tengo suerte de vivir en un pueblo, en una casa baja con patio y muchas macetas que nunca habíamos tenido tan cuidadas y llenas de flores. Y que decir de los libros. Te puedes leer el Quijote y se te hace corto. Por cierto recomiendo leer en estos días el libro “ La lesión medular, la vida continua", siempre descubres en el frases y testimonios nuevos. También los trabajos manuales. Al principio mi mujer tenía servicios mínimos en el trabajo, leyendo libros, pintando piedras de adorno, haciendo bolsos preciosos de hilo, recuperando aficiones que en otro tiempo no hacíamos. Los chicos han vuelto a coger la guitarra, alguna partida de ajedrez en familia, yo sigo dibujando. Otro aspecto es la cocina, los dulces, magdalenas, tartas, vamos el confinamiento incompatible con adelgazar. No nos aburrimos.\nNosotros hemos tenido que separarnos, pues mi mujer empezó a trabajar con personas que tienen Covid-19 y al vivir mi suegra de 88 años en casa ella decidió irse a casa de su madre que estaba vacía y está sola. Es el aspecto más malo, pero creo que será un ejemplo para sus hijos de compromiso y responsabilidad. Ciertamente, para las personas que hayan perdido su trabajo, habrán de añadir al confinamiento la incertidumbre del futuro, nosotros gracias a Dios ese aspecto no lo hemos sufrido.\nY solo puedo decir que el confinamiento está siendo solo como un lapsus, un paréntesis de espera, sintiendo mucho la muerte de todas aquellas personas que se han ido desgraciadamente antes de tiempo. Yo espero que sigamos como se dice ahora asintomáticos, y que el virus nos ignore.\nTestimonio de Antonia de Santos (paciente hospitalizada) 17 de Abril\nTranscribo lo que me comenta acerca de cómo está llevando el confinamiento una paciente recién ingresada.\nCuando las cosas dependen de mí puedo controlarlo y no me vengo abajo. Sin embargo, perdí el control de la situación cuando me ingresaron y pensé que podía contraer el virus. Entré literalmente en pánico. Mi temor no era por mí solo sino por el hecho de pensar que pudiera contagiar a mi marido, a mi familia.\nSiempre he sido el motor de mi casa. Con mi Testimonio quiero transmitir una actitud positiva ante la vida y el sentimiento de estar bien haciendo el bien a los demás. Siempre me he involucrado en actividades altruistas y de voluntariado. Cuando me jubilé no sólo orienté mi vida hacia la realización de todo lo que me gustaba sino también de ayudar a otros. De este modo, el haber pasado por situaciones previas difíciles, como el cáncer, me ha servido para ayudar a otros que vinieron detrás, pacientes de mi mismo hospital con la misma enfermedad.\nAntonia fue hospitalizada una semana después del confinamiento. Me cuenta que esa primera semana confinada ella disfrutó mucho leyendo, oyendo música, cosiendo, actividades todas que le satisfacen mucho.\nTestimonio de Ignacio Pérez de Vargas (paciente) Estepona 18 de Abril 2020\nLlevamos cinco semanas de confinamiento, por tanto, ya hemos disfrutado de la convivencia con nuestra familia más directa y hemos compartido ratos de conversación sobre temas diversos con otros familiares y con amigos, a través del teléfono o de vídeo llamadas (Skype, Zoom………), y por supuesto, en unos casos, hemos tenido tiempo para practicar el teletrabajo y, en otros, hemos podido dedicarnos a la lectura o a cualquier otra actividad relacionada con nuestras aficiones preferidas.\nSólo las noticias sobre la crisis sanitaria provocada por el virus COVID -19, con la lista diaria de fallecimientos y personas contagiadas, pone una nota negativa a nuestra plácida situación de confinamiento, que ya hemos aceptado y asimilado, con todas sus consecuencias, como una sociedad madura y responsable.\nSin embargo, creo que debemos levantar la mirada y reflexionar sobre nuestro futuro a corto y medio plazo, una vez superada la crisis sanitaria en su fase más aguda, desconocemos si la vacuna llegará en el próximo mes de octubre, o en su caso, se retrasará dos años o quizás más.\nEn el primer escenario, en el próximo otoño, habremos puesto fin a la pandemia, y al mismo tiempo, habremos superado el drama sanitario y podremos reincorporarnos a nuestra actividad normal, de esta forma, los españoles estaremos en condiciones de hacer frente la actual deuda pública y privada, que se incrementará, según las estimaciones, en la cantidad de ciento cincuenta mil millones de euros, que se habrán invertido bien en proteger nuestra salud frente al virus, y a su vez, en prestaciones sociales para pensionistas, desempleados y personas en riesgo de exclusión social.\nEn el segundo escenario, si debemos mantener las restricciones de movilidad, en mayor o menor medida, durante dos o más años, hasta la aparición de la vacuna, ………., lo dejamos en puntos suspensivos y confiemos que los científicos descubran la vacuna lo antes posible.\nLa humanidad superó la peste en tiempos medievales, y más recientemente, superó la mal llamada gripe española en 1918, coincidiendo con la Primera Guerra Mundial, por tanto, no tenemos duda que también venceremos la pandemia que vivimos en la actualidad.\nCómo y cuándo venceremos al virus COVID -19, condicionará la intensidad de los cambios que esta crisis sanitaria producirá en nuestra sociedad, en todos los ámbitos, muchos de ellos serán positivos.\nTestimonio de Tina Ruiz (paciente) Don Benito (Badajoz), 19 de Abril 2020\n¿No tenéis la sensación, al levantaros cada día, de que esto que estamos viviendo ha sido un mal sueño? A día de hoy, casi 40 días después de que se decretase el estado de alarma y nos obligasen a estar confinados en nuestras casas, todavía me lo sigue pareciendo.\nUn problema de esta magnitud no es fácil de digerir para nadie, más que nada porque estamos muy acostumbrados a tenerlo todo bajo control, a un "click" de saber cualquier cosa que ocurra en cualquier parte del planeta y de ese control depende nuestra seguridad, confianza, bienestar...\nDe la noche a la mañana nos hemos encontrado con que no podemos aferrarnos a nada, nada nos puede salvar, solo sabemos, por los medios de comunicación, que un virus procedente de Wuhan (China) se está expandiendo como la pólvora por todo el mundo y que está provocando miles de muertes en todos los países sin control. Ante esta situación, inédita y caótica, afloran sentimientos de inseguridad, inquietud, miedo a lo desconocido e incertidumbre. Todo a nuestro alrededor se tambalea, prohibiéndonos el contacto físico y las salidas porque la vida está en peligro, también nuestra salud física y mental y nadie nos ha preparado para ello...\nCuriosamente, toda esta situación ha vuelto a recordarme lo vivido en el año 2001, cuando con 24 años, un accidente de coche me dejó postrada para siempre en una silla de ruedas. Al despertar del coma surgieron muchas preguntas acompañadas de llanto, rabia, desesperación, impotencia, lucha....que día a día, y tras un año encerrada en el Hospital Nacional de Parapléjicos, dejaron paso a la sonrisa para mirar de frente a la vida después de haberle ganado la batalla a la muerte.\nDesde mi punto de vista, las personas que hemos pasado un trance en la vida, ya sea accidente, enfermedad, pérdidas...estamos, por decirlo de alguna manera, más "curtidas", con más resiliencia y con unos recursos, tanto a nivel físico como psicológico, que nuestro cuerpo ha ido recopilando de la situación vivida, y que forman una especie de "salvavidas" que poder utilizar en momentos y situaciones críticas como la que nos ocupa. Aunque soy consciente de que la adaptación al cambio de cada persona es muy diferente, puedo asegurar que cuando la vida te pone a prueba y ves tan de cerca la muerte, hay un antes y un después en ella. Acabas valorando lo que de verdad importa, restando importancia a lo que no lo tiene y, una vez que pasa la tormenta, consigues la ansiada estabilidad mental. Estabilidad que considero uno de los pilares fundamentales para salir de cualquier situación que nos desborde.\nEl COVID-19 me preocupa, y mucho, entre otras cosas porque soy de alto riesgo al tener muy reducida la capacidad pulmonar, pero no puedo centrarme en eso si quiero seguir manteniendo un equilibrio psicológico y emocional aceptable. A la hora de llevar mi día a día en confinamiento me ayuda el mantener un serie de conductas a modo de rutina que me dan sensación de estabilidad, unos horarios bien marcados, alimentación equilibrada, rehabilitación y unas programaciones diarias planificando mi día. Todos sabemos que en cualquier casa siempre hay algo que hacer, y más cuando la chica de la limpieza tampoco puede venir y el mantenimiento corre por mi cuenta. Desde aquí agradecer a Toñi, una de mis hermanas que, al vivir en el piso de arriba, baja siempre que puede a echarme un mano y que es el poco contacto directo que tengo de semana en semana con alguien, aunque muy distantes entre nosotras y con mascarillas dentro de casa por lo que pueda pasar. Las relaciones sociales se han limitado a hacer vídeo llamadas.\nTambién he de reconocer que me considero afortunada al poder continuar mi trabajo y dar las clases vía telemática, aunque ello haya supuesto duplicar las horas de dedicación y reducir el avance, pero es una de las mejores vías de escape que me ayuda cada día a desconectar, al igual que a los alumnos, para los que está resultando bastante duro.\nQué razón tiene esa frase de Friedrich Nietzsche, "lo que no te mata te hace más fuerte", porque si tengo que quedarme con algo positivo de todo esto es que vamos a salir fortalecidos y va a haber un antes y un después en cada uno de nosotros de manera individual y en la sociedad de manera conjunta.\nEste aislamiento nos obliga a plantearnos la importancia de las relaciones y la interacción social y en parte, veo mejoras en las relaciones con los vecinos. Vecinos que antes, por nuestra vida mecánica y rutinaria, eran invisibles, ahora sirven como apoyo ante nuestra necesidad de compartir miedos y frustraciones. Los días son muy largos y monótonos dentro de casa y esto de charlar con ellos, que ya se estaba perdiendo, ahora se ha convertido en terapia. Hasta ahora nunca habíamos valorado tanto un beso, una caricia o un abrazo.\nOtra cosa positiva de todo esto es que se le está dando el valor que se merecen a todos los trabajadores de la sanidad pública, que se juegan su vida para salvar la de otros. El planeta también nos los está agradeciendo con las caídas en los niveles de contaminación.\nEste virus representa un tratamiento de choque para muchos males de nuestra sociedad, basada en la productividad y el consumo y que nos ha hecho parar y pensar. Pensar en ese tiempo que ha perdido su valor y plantearnos otra forma de vivir para poder sobrevivir...\nTestimonio de Teresa Martín-Tadeo (Periodista) Mora (Toledo) 20 de Abril 2020\nTiene el móvil esa manía de recordarte a través de las fotos almacenadas, en mi caso demasiadas, lo que estabas haciendo un día como hoy hace justo un año o incluso algunos más. Y, ay, que ese bonito momento de nostalgia al contemplar una imagen, se ha convertido en estos días en un pellizco al corazón que te lleva a pensar lo fácil que era todo antes y lo poco conscientes que éramos de ello.\nQuizá no sea lo más indicado en tiempos como estos, pero a mí me ha dado por ordenar fotografías e igual que las coloco en las distintas carpetas de la pantalla del ordenador, inconscientemente esos recuerdos van colocándose en mi cabeza… La boda de mi amiga en el mes de agosto, el viaje de verano a Oporto, las cañas de los viernes con los compañeros… Curioso que lo que antes parecía cotidiano, ahora cobre un valor tan especial que ha convertido la añoranza en el sentimiento común en cada uno de nosotros.\nAntes presumía de orden y planificación, ahora ni miro el calendario. De hecho, es mi propósito firme estos días. No necesito saber si esta es la semana cuarta o la quinta de confinamiento. Sinceramente, prefiero perder la cuenta. Leí no hace mucho, que el tiempo tiene una medida diferente para cada uno de nosotros. Lo curioso es que ahora probablemente a todos nos pase igual: antes nos quejábamos de que las semanas volaban, ahora intentamos vislumbrar un futuro borroso con ganas de que las manecillas del reloj corran más rápido y salgamos de esta cuanto antes.\n¿Y mientras tanto, qué? He caído en la cuenta de que ahora me saludo con la gente con la que me cruzo camino del trabajo, aunque no la conozca. Incluso intercambio unas palabras con mis vecinos más allá del “buenos días” de las mañanas de antaño. Estar separados, cada uno en casa, nuestro refugio en tiempos de zozobra, nos ha hecho estar más unidos.\nYo que trabajo en la radio y llevo años haciendo gala de una palabra que hasta ahora nunca había tenido tanto sentido, la compañía. He comprendido a la fuerza que este maravilloso medio de comunicación consigue derribar ese muro de aislamiento ahora que no salimos de casa. Realmente es una fortuna trabajar estos días y percibir cómo los que escuchan necesitan de los otros, nos necesitamos todos. Tristemente a las malas lo estamos comprobando.\nQuizá me aleje de la finalidad de este texto o quizá no tanto, explicar cómo paso estos días de confinamiento. “Estar todos juntos”… Así contestó mi hija Clara, de siete años, a la pregunta de los deberes del colegio sobre lo que más le gustaba hacer. Tan sencillo y a la vez tan complicado porque nunca como ahora habíamos pasado tanto tiempo juntos… Vemos esas películas para las que nunca había hueco, leemos los libros olvidados en la estantería, hemos llenado la puerta de la nevera de dibujos y sí, hacemos videollamadas cuando nunca antes las habíamos hecho, a pesar de que los abuelos no viven cerca de nosotros. No todo es idílico, claro, pero espero que en ese futuro borroso al que antes me refería, cuando eche la vista atrás, la mente que es sabia y prefiere quedarse con lo bueno, escoja estos recuerdos y no la incertidumbre, el miedo y el dolor que también han marcado estos días.\nPorque el reloj seguirá avanzando, desgraciadamente sin contemplaciones y de nuestra actitud dependerá sentirnos satisfechos por verlo transcurrir rodeados de quienes queremos. Incluso de sentir que podemos parar el tiempo si aprendemos a saborear esos momentos como nunca antes hacíamos. Entonces comprenderemos que es mejor no medirlo, sino convertirlo exactamente en lo que queremos, siempre que haya voluntad para hacerlo. Y eso a veces cuesta.\nTestimonio de Adrián Torralbo (paciente hospitalizado) Calera y Chozas (Toledo), 20 de Abril, 2020\nLlevo desde el día 7 de marzo encerrado en un hospital. Tuve mi accidente ese día, una semana antes de la declaración del estado de alarma y confinamiento de los ciudadanos. Me sucedió en Granada y hace pocos días que me trasladaron a Toledo.\nA mí el confinamiento no me ha afectado para salir a la calle, tenía que estar necesariamente hospitalizado. En lo que si me ha afectado, es para que mis amigos y familiares estuvieran a mi lado, ya que no han podido, aunque con la ayuda de la tecnología no me está suponiendo un problema. También me ha afectado para llevar a cabo mi rehabilitación, ya que por precaución no me han podido llevar al gimnasio, utilizar aparatos, ni hacer todos los ejercicios que quizás me vendrían bien para llevar una recuperación más rápida.\nPero esto también tiene su otra cara de la moneda. No me estoy “perdiendo” nada ahí fuera. Mis amigos me cuentan que están en casa, encerrados, aburridos, algunos trabajando porque sus empresas no han cerrado o porque se dedican a la sanidad.\nPor suerte ni yo, ni nadie de mi familia se ha contagiado del virus que está paralizando todo, incluso lo que para los lesionados medulares es vital, nuestra recuperación. Desde luego ahora es más importante pensar en el bien común, solucionar este gran problema que tenemos todos con los menores daños posibles, pero una parte de nosotros, al menos para mí, piensa egoístamente que sin el acceso a esos gimnasios, aparatos y ejercicios no podremos rehabilitarnos todo lo que podríamos en una situación normal. Pero ese sacrificio es necesario.\nTestimonio de Lucía Blázquez ( familiar, novia de Adrián) Madrid, 21 de Abril 2020\nEsta situación que estamos viviendo es una de las más difíciles a las que me he enfrentado en mi vida. Hasta hace unos días lo he llevado relativamente bien pero hace menos de una semana que trasladaron a Adrián a Toledo y aún no me hago mucho a la idea de no verlo todos los días. No obstante, con la ayuda de las nuevas tecnologías, la separación se hace más llevadera.\nPersonalmente, me sorprende lo bien que estoy llevando la situación desde el minuto uno del accidente, ya que yo que me consideraba mucho más débil que él.\nEl confinamiento no me ha afectado mucho ya que soy una persona muy casera. En lo que si me ha afectado es en el hecho de no poder abrazar a mi familia, amigos o a mi chico, poder estar tiempo con ellos, porque aunque ya estoy en casa estoy confinada en mi habitación, ya que mi padre es grupo de riesgo y como llevo un mes y medio saliendo y yendo al hospital he decidido confinarme durante 15 días en mi habitación.\nComo Adrián dice esto tiene la otra cara de la moneda y es el hecho de que no nos estamos perdiendo nada ahí fuera. Por suerte, en mi familia como en la de él nadie se ha contagiado de este virus que tiene paralizado a todo el mundo.\nTestimonio de José H. Abenza ( paciente ingresado) Murcia, 23 de Abril 2020\nTuve mi accidente el pasado 12 de Marzo. Justo un día después se decretó el Estado de Alarma pero mi “estado” era peor que el de cualquiera en esos momentos ya que , además, condicionado por la pandemia, la atención y organización en los dos hospitales donde me ingresaron no fue tan buena como debía de haber sido ya que el Covid-19 les había desbordado por completo.\nPasadas tres semanas, llegué al Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo lo que me ha ayudado a sentirme mejor y me ha hecho avanzar en mi rehabilitación. Podría decir que me ha hecho sentirme más aliviado.\nEn realidad, a mí el confinamiento me afecta realmente en la limitación del tiempo de rehabilitación. El hecho de no poder desarrollarla en toda su dimensión en el gimnasio, el no poder asistir a terapia ocupacional (T.O.) y el haber sido privado de las visitas de familiares y amigos que haría más llevadera la hospitalización.\nPersonalmente, lo llevo bien aunque sí me hubiera gustado que esta situación por la que estoy atravesando, no hubiera coincidido con el confinamiento.\nRespecto a mi trayectoria personal, esta es la situación más difícil que he tenido aunque la jubilación fue también una etapa crítica de adaptación. Si no hubiera sido porque la Ley me obligaba a jubilarme, yo hubiera seguido trabajando hasta los setenta años. Mi profesión me gustaba y disfrutaba desempeñando mi trabajo.\nTras la jubilación, empecé a descubrir alguna actividades placenteras como viajar y hacer deporte. El buceo fue para mí uno de los mayores descubrimientos y tenía muchos planes y ahora, debido al accidente, producido precisamente buceando, todos esos planes se me han truncado.\nNo obstante, como soy persona de involucrarme en proyectos, ahora mi proyecto será el de mi rehabilitación implicándome al máximo en ella.\nHe aprovechado mi hospitalización para dejar por escrito mis últimas voluntades por si en algún momento de la misma mi salud se viera comprometida.\nUna forma bella para recordarnos #Quédate en casa#\nLo que se puede hacer con unos pétalos de rosas antes de echarlos a la basura. Por Carmela Pozuelo\nPoema al Coronavirus\nMe hace llegar Juan José Camacho este poema. La verdad es que la gente está agudizando el ingenio y la creatividad.\nActualizado a 15 de Abril\nYoga en directo hoy a las 18 h para reducir el malestar y ansiedad generada por la enfermedad\nPoema de Walt Whitman para tener presente durante esta Crisis\nA propósito del poema de Soledad Arnau, dejo la reseña de este libro "Pedagogías sensibles : Sabores y saberes del cuerpo y la educación"\nActualizado a 14 de Abril\nIniciativa De Rehabilitación Complementaria del HNP : Concurso de mandalas\nBuena idea para los pacientes durante el confinamiento.\nReto boca-pie Pintar un Arcoiris\nDesde la Asociación de Pintores con la boca y con el Pie\nMe escribe Marta de Frutos Roldán, expaciente del H.N.P. proponíéndonos esta inciativa\nPrimer reto: Arcoíris Del 10 al 15 de Abril\nPoema de Soledad Arnau Ripollés\n¡TAMBIÉN SOY CUERPO!\nCon menor valor moral y simbólico.\nQuieren justicia sociopolitica, cultural y simbólica.\nBuscan la igualdad en derechos.\nCon el mismo valor moral y simbólico.\nCuerpos de mujeres, hombres o personas que permanecen fuera del sistema binario.\nLibres de ataduras.\nNo juzgados por sus formas, color o tacto.\nPor estar aquí o allí.\nSienten, sufren, disfrutan, se erotizan.\nSoy yo, eres tú, somos todas, todos y todes.\nSoy mujer con diversidad funcional física,\npor lo que mi cuerpo difiere respecto de una mayoría.\nNo formo parte de la feminidad hegemónica, pero mi feminidad diversa es igual de\nválida, gratificante o sensual.\nTengo necesidades de apoyos humanos constantes y permanentes, pero mi condición no\ndebe servir como justificante para devaluar mi existencia, belleza o realidad.\nQue se mueve de otras formas.\nA través de él, deseo, me excito, vivo, siento ...\nMi cuerpo me pertenece y no quiero que se juzgue mi existencia humana por mi cuerpo.\nMe siguen llegando atardeceres de los seguidores del blog\nLos de Felipe Vila desde Nerja\nEl de La Chica del Jardín desde Madrid\nLos de Tina Ruiz en la Playa de Valdelagrana del Puerto de Santa María (Cádiz)\nActualizado a 10 de Abril\nResiliencia y Covid-19 desde la página del Instituto Español de Resiliencia\nDesde aquí podéis acceder a todos los Testimonios "resilientes" del Instituto Español de Resiliencia y a otros temas de interés relacionados.\nActualizado 9 de Abril\nAtardeceres para evocar momentos bonitos de Javier Lázaro\nPara los apasionados a la fotografía siempre es tentador captar la luz cálida y a la vez siempre sorprendente de un atardecer, a veces supone el "esfuerzo de la espera" disfrutando y observando a través del objetivo cómo se va produciendo. ¡Yo no me lo pierdo!\nEn estos momentos de confinamiento, recordar éstas imágenes es muy gratificante.\nAtardecer Mar Menor\nAtardecer Toledo Octubre 2019\nMuchas gracias, Javier, por compartir.\nYo cuelgo también este atardecer que tomé en Diciembre 2019\nToledo Diciembre 2019\nActualizado 8 de Abril\nMensaje Resiliente desde el Hospital Nacional de Parapléjicos\nEl Instituto Español de Resiliencia me pidió que en nombre del Hospital les hiciera llegar un mensaje de fuerza y esperanza frente a esta crisis.\nArchivo de Relajación basado en el Método de Relajación Autógena de Schultz\nYoga integral para hacer sentado\nAtención a la Salud Mental del Complejo Hospitalario de Toledo\nActualizado a 7 de Abril\nActualizado a 6 de Abril\nCuídate para seguir cuidando. Atención Psicológica de los profesionales\nYoga integral para practicar sentado\nEs de interés porque puede ayudar a las personas con diversidad funcional\nMe manda Tina Ruiz Caballero, expaciente del H.N.P. y seguidora del blog un enlace al Concierto confinado de su Banda.La podemos ver en la penúltima fila (de arriba a bajo, la sexta por la izquierda).\nActualizado a 5 de Abril\nTeléfonos de asistencia psicológica por COVID-19\nRecomendaciones para cuidadores de personas mayores o vulnerables\nConsejos pra llevar mejor el "Quedarte en casa"\nUna acuarela preciosa realizada por Diego García Campo\nActualizado a 4 de Abril\nEl sistema inmunitario, que nos defiende de las agresiones externas por diversos agentes patógenos como virus o bacterias, también queda reforzado tras un sueño reparador.\nPor esta razón, desde la SENFC creemos necesario difundir a la población general unos consejos sobre hábitos e higiene del sueño que podemos adaptar a este momento vital. ¿Qué podemos hacer cada uno de nosotros para cuidar nuestro sueño?\n- Mantener en lo posible unos horarios estables para acostarse y levantarse\n- Intentar exponerse a la luz del sol en las primeras horas del día\n- Evitar siestas largas\n- Hacer algo de ejercicio físico\n- Mantener los horarios de comidas\n- Controlar el uso de dispositivos electrónicos\n- Intentar crear buenas rutinas de sueño\n(Recomendaciones de la Sociedad Española de Neurofisiología Clínica)\nActualizado a 3 de Abril\nLo que nos cuenta Javier Lázaro\nHoy es Viernes 3 de Abril, en vísperas ya de un Domingo de Ramos, digamos "un poco" diferente.\nHan pasado ya más de 20 días de este confinamiento inesperado, pero a su vez obligado y necesario.\nCada mañana al despertar, cuesta creer que esta situación no sea un mal sueño, llegando a pensar "un día más, un día menos".\nSe inicia la actividad casera diaria con un obligado ejercicio de rehabilitación, alguna tarea del hogar, un poco de inglés, una buena música, un rato de ordenador, una reñida partida de parchís "a por todas" y algo de lectura hasta llegar a las 8 de la tarde, el esperado momento de salir al balcón y pinchar "Resistiré", esa canción que nos levanta el ánimo para seguir apoyando y aplaudiendo a todas esas personas que están luchando fuera y con dureza contra éste COVID 19.\nAhora mismo, resuena en todos los informativos otra probable ampliación del confinamiento...se pueden sumar otras dos semanas sin poder tener cerca a los peques, abrazar a tus hijos y familia, a los amigos, recibir la importante ayuda de tu fisio de ASPAYM , ese café con tus compañeros de rehabilitación o esa nueva lección de tu profe en el aula de Inglés...\nSi algo ayuda a sobreponerte, es estar convencido que con éste encierro, nos estamos protegiendo a nosotros mismos y a todos los que queremos, a aquellos que deseamos ver muy pronto y echamos tanto de menos.\nPienso y quiero pensar, sencillamente van a ser 15 días más, 15 días menos...\nTodo esto pasará, seguro, y quedará en nuestros recuerdos como una larga pesadilla que nos llevó a valorar más los pequeños momentos del día a día en nuestras vidas.\nUn abrazo muy grande de ánimo para todos.\nJavier Lázaro (Valladolid)\nFoto preciosa en la antesala de la Semana Santa\nHe visto esta foto preciosa que quiero compartir. Si alguien sabe a qué lugar corresponde esta puesta de sol que lo diga\nHaz gestos, pequeños gestos\nMe pasa nuestra amiga y seguidora "La Chica del Jardín" este bello gesto de la cadena NH ( en concreto del NH Avda. del Manzanares de Madrid) en agradecimiento a los sanitarios que están en primera línea. Los corazones son siempre bienvenidos.\nActualizado 2 de Abril\nPrograma de radio a propósito de los que estamos viviendo estos días.\nMe ha hecho una entrevista Teresa Martín Tadeo en Canal Diocesano esta mañana que quiero compartir.\nLa Primavera no sabe de confinamientos\nUn ramo de flores que he recogido en el parking del Hospital\nchrysantemun ( 3 tipos)\nDibujos que hacen más llevadero el confinamiento hospitalario\nEstos son los dibujos que le ha dedicado María de la Sierra a Sol, su amiga de infancia. Está ingresada en estos momentos en nuestro Hospital. Sierra es maestra y ytiene como vemos dotes para la pintura y el canto ¡toda una artista!\nApoyo Psicológico a los mayores que están solos\nEl Ayuntamiento de Olivenza pone en marcha un programa de apoyo emocional para personas mayores\nLos oliventinos mayores de 65 años que vivan solos cuentan con una línea de contacto como acompañamiento emocional mientras persista el estado de Alarma decretado debido al coronavirus.\nEste servicio está disponible de lunes a viernes, de 9.00 a 14.00 horas, a través del teléfono 924 49 00 98 o mediante correo electrónico\nEl objetivo de los Servicios Sociales del consistorio es evitar que la situación de soledad pueda verse agravada durante el confinamiento domiciliario decretado por el estado de Alarma y para que sus necesidades puedan ser atendidas en este periodo de emergencia sanitaria.\nTambién podrá solicitar este servicio cualquier vecino de Olivenza y sus pedanías que tenga conocimiento de alguna persona mayor que viva sola y precise del mismo.\nCuentos en tiempos de confinamiento\nA lo largo de esta mañana colgaré unos pequeños cuentos de la India que encierran mucha sabiduría que nos serán de gran ayuda a todos los que estamos atravesando esta crisis generada por la pandemia.\nEstán narrados por Consuelo Quesada\nActualizado a 1 de Abril\nRecomendaciones sobre Autocuidado en Salud Mental para Profesionales Sanitarios\nEscribir un diario para paliar el dolor\nLa situación que nos ha sobrevenido nos ha pillado a todos por sorpresa y nadie hubiéramos imaginado vivr algo de esta envergadura. Ante el estrés, dolor y malestar generado por la misma, puede ser terapéutico escribir un diario sobre la expriencia. Yo lo hago.\nActualizado a 31 de Marzo\nRecursos de apoyo para las familias y para los profesionales sanitarios : Mañana 1 de abril de 18 a 19,30 h podéis conectaros los familiares a esta clase de Yoga en Directo\nEscuela Mahashakti Yoga Integral\nActualizado a 30 de Marzo\nAlgunas reflexiones que merecen la pena\nActualizado 28 de Marzo\nEsta practica unifica algunas propuestas de la práctica de Mindfulness, como acompañar la respiración y usarla como objeto, con una invitación a despertar la claridad mental y el discernimiento.\nEspero que este tiempo de atención dirigida os de pausa para tomar perspectiva respecto a lo que os rodea y a la propia vida.\nActualizado 27 de Marzo\nMás recursos de Apoyo\nTeléfono Colegio Oficial de Psicólogos de Castilla la Mancha\nPsicología Abierta en Acción\nTeléfono de la Esperanza de Atención Psicológica\nAtención a Mayores en soledad durante el confinamiento\nActualizado 26 de Marzo\nImpacto emocional del Coronavirus : "Este virus lo paramos unidos"\nApoyo emocional a l@s pacientes : Humanizando al asistencia\nNo puedo dejar de destacar cómo se está volcando el personal del Hospital Nacional de Parapléjicos con los pacientes brindándoles el apoyo emocional que no tienen al tener a la familia alejada. Se están involucrando impecablemente haciendo vídeo llamadas que los mantengan conectados con ellas. Ayer era muy emotivo ver a las enfermeras de una cama a otra con el móvil.\nLa Fundación Deporte y Desafío da las tres claves para fomentar la actividad física y mental mientras estemos en casa: la importancia de estar activo, dar un buen uso a la tecnología y las redes sociales e invertir en diversión y pasar tiempo en familia.\nEn estos días complicados esta entidad que trabaja en la inclusión social de las personas con discapacidad ofrece unas pautas básicas de cómo afrontar esta situación de la manera más amena posible con una serie de actividades y juegos en casa.\nMúsica en tiempos difíciles\nLas horas pasan, el tiempo se ralentiza para muchos y se acelera para otros, terminando por preguntarnos cuándo terminará esta pesadilla.\nHoy me desperté pensando en los soldados durante la guerra; la música fue una válvula de escape para todos ellos, aquellas canciones que hablaban de amor y de la vida en el hogar en tiempos de paz. Letras que recordaban a sus novias, familiares y amigos y que llevó a un dato curioso de aquella época, los soldados del bando contrario se veían forzados a escuchar las canciones del enemigo, llegando a hacerse populares entre ellos; la música les llevaba a todos un mensaje de paz y amor.\nEl coronavirus es nuestro bando contrario y puede que no escuche la música, o tal vez sí. Si nuestras mentes están sosegadas ayudará a sobrellevar esta ‘guerra’; la sufriremos como soldados, de forma dolorosa en muchos casos y de forma paciente, porque nos queda la esperanza de que el reencuentro llegará a ser una realidad.\nArtículos científicos de interés\nNo dejéis de escuchar a este coro italiano cada uno cantando desde su casa debido al confinamiento : "Va pensiero"\nActualizado a 24 de Marzo\n¡Qué pena da ver ese Jardín siempre lleno de vida, sin pacientes, sin familias, sin profesionales y sin gansos! Esta era la imagen de hoy día 24 de Marzo a mi salida del trabajo.\nDe todos modos, la Primavera no sabe de esta pandemia y los árboles siguen brotando como corresponde a esta época de año. Ya está bien brotado el olmo y los plátanos de sombra se van llenando de brotes.\nOjalá y que esta pesadilla acabe pronto y todos podamos volver a llenar de vida este jardín.\nOs dejo esta canción, "Viva la gente", ahora que creo que todos nos hemos hecho más conscientes de la importancia de la gente en nuestras vidas\nTodos contamos, todos podemos hacer algo\n“No soy más que uno, pero soy uno. No puedo hacerlo todo, pero puedo\nhacer algo. Y por no poder hacer todo no quiero dejar de hacer el “algo” que puedo”.\nE. Everett Hall\nLa Plaza vacía de la que nos habla Javier Lázaro en su localidad, Laguna de Duero (Valladolid)\nAntes del 15 de Marzo, Javier pudo tomar estas maravillosas fotos\n15 de Marzo, un día después de declararse el Estado de Alarma\nHace días que nos viene amenazando este virus que fue declarado ya una pandemia por la OMS el pasado miércoles 11 de Marzo.\nLa OMS clasifica como pandemia al brote del nuevo coronavirus, denominado SARS-CoV-2, lo que significa que es una nueva enfermedad que se ha propagado a nivel mundial y de la que las personas no están inmunizadas.\nAyer un Real Decreto declara la situación de Estado de Alarma Nacional algo que supongo que ninguno de los lectores había conocido.\nPor ello y por la responsabilidad que me toca, debo de dedicarle un espacio en el blog y colgar algunas de las recomendaciones que me van llegando.\nRespecto a las visitas\nQuedan restringidas las visitas a los pacientes ingresados TANTO SI EL PACIENTE ESTÁ EN AISLAMIENTO COMO SI NO.. NOTA DE ÚLTIMA HORA : Se han suprimido todas las visitas salvo que el Médico Responsable de cada Unidad/planta considere que el paciente debe tener un cuidador a su lado.\nEntiendo que para los pacientes que aún no han tenido la oportunidad de disfrutar de salidas extrahospitalarias y que llevan mucho tiempo encamados y/o hospitalizados, perder ese tesoro que son las visitas de sus seres queridos (familia, amigos) supone otra renuncia añadida pero deben de comprender que son ellos los más vulnerables y en riesgo, especialmente los mayores y los pacientes sometidos a ventilación mecánica a tiempo parcial o total.\nDesde el viernes 18, momento en el que se han suspendido totalmente las visitas, ya se empieza a acusar en los pacientes los efectos de la pérdida, especialmente en aquellos pacientes que están "secuestrados" en su cuerpo y que la ausencia de movilidad en sus manos y la ausencia de voz, unido a la conexión a un respirador dificultan la interacción con su entrono incluso de modo virtual. Asimismo se acusa en los familiares que se muestran impotentes y desamparados.\nEstoy manteniendo apoyo a familiares vía correo electrónico o conferencia y dando pautas.\nEs dramático ver llegar pacientes de nuevo ingreso a UCI y/o planta y tener que mandar marchar a sus familiares.\nMe hace llegar un vídeo Francisco Javier Peña Mateos con María, su madre apoyando emocionalmente a los pacientes y familiares ante la norma que impiden a los paciente recibir visitas. Fran sabe que el paciente del HNP es de gran riesgo y entiende que la Dirección del Hospital tome medidas para protegerlo frente a las amenazas aunque no puede ni imaginar lo que supone para un paciente estar solo sin el apoyo de sus seres queridos. Mientras lo cuelgo, dejo un lindo mensaje de su madre : "Hoy ha entrado la Primavera, una estación muy bonita, dos meses bellos Abril y Mayo, con Mayo no hay quien pueda y con nosotros no va a poder este virus".\nGracias a ambos por este emotivo detalle.\nRespecto a los tratamientos\nSe suspende el tratamiento de rehabilitación ambulatoria.\nSe debe de extremar el lavado de manos con agua y jabón o presentaciones hidro-alcohólicas.\nPara la gestión de las consultas de revisión y citas programadas\nNOTA : Iré añadiendo medidas según se nos vayan comunicando.\nEn respuesta al comentario emitido por Javier Lázaro quiero informar de algunos recursos que se están implementando para compensar el estado de confinamiento provocado a raíz del Decreto de Alarma como son la liberación de libros en formato e.book como este : "El paciente"de Juan Gómez Jurado\nTambién estos sonidos de la naturaleza que nos regala Carlos de Hita siempre que el tiempo permite realizar la grabación. Aquí os dejo enlace y algunos de ellos :\nOtro interesante recurso para estos momentos es la práctica del YOGA . Os paso este enlace con Mabel García Porro sobre cómo practicar yoga integral desde la silla de ruedas\nRecursos de Salud Mental para el manejo del malestar generado por el Coronavirus\nOs dejo dos enlaces al blog de un compañero médico (Ángel García Forcada) que trabajó con nosotros, y muchos conocéis, porque creo que merece la pena que le dediquéis unos minutos ahora que disonemos de tiempo "detenido" en casa.\nA pesar de todo, confiemos en que todo vaya bien. Aprovecho para compartir estas reflexiones de Vanessa Cordero Duque\nSi hoy te quedas en casa nuestro abrazo no tendrá fronteras\nLa tarde cae sobre un cielo de nubes con sirenas de emergencia en sus formas… El atardecer brilla en un suelo vacío donde son pocos los ojos que se dejan caer sobre él, el silencio es ensordecedor pero también cómplice y solidario como la música o el suspiro que no soporta la distancia entre los labios.\nMas quédate en casa, no queremos más despedidas, ni más ráfagas de muerte, ni más dolor en las caricias modeladas de una madre, una abuela, una vecina, una persona… Cierra las puertas para que pronto volvamos a abrir los brazos y abrazar a los que ahora tenemos lejos…\nQuédate para que nadie más se vaya, vamos a sostenernos entre nosotros, ya lo veis, yo solo tengo palabras, un teclado, un corazón a medias y unas fuerzas bastante limitadas, pero me sobran ganas, y balcones, y latidos y esperanzas, me falta el recuerdo, pero me sobran bolsillos repletos de anhelos y sueños.\nQuédate en casa, retrasa las risas para que puedan brincar en compañía, para hacerlas más libres, más sanas, más limpias, olvídate de ti por un segundo, por un momento o por unos días… Piensa en las primaveras que les quedan a ellos, a ti, a nosotros, pero solo lograremos sentirlas y vivirlas si hoy te plantas ante el deseo de respirar aceras y parques, solo lo conseguiremos si te quedas en casa…\nEl cielo hoy grita enfurecido y nos muestra su rabia con un manto de nubes negras y una amenaza de lluvia que muchos aún se niegan a comprender. Al cielo también le duele perder… perder a los nuestros… perdernos. Al cielo también se le ha estropeado la realidad. A todos se nos ha movido el mundo de lugar.\nQuédate en casa, la soledad y la distancia no duelen tanto como ir perdiéndonos, míralos, míranos, todos estamos asustados, todos tenemos miedo y ahora la conciencia debe atender a lo necesario, seamos responsables, abramos el alma y los sentidos a lo que de verdad importa… Quédate en casa y libera al mundo de esta situación tan dolorosa, apaga tus locuras y deja que la cordura se adentre entre tu ropa. No es tan difícil, créeme, nos puede pesar quizás este aislamiento, pero más les pesa a quienes están luchando por su vida en un hospital, a quienes están agotados peleando por salvarlos, a quienes nos prestan sus servicios y se ponen en riesgo para que tengamos todas nuestras necesidades cubiertas… Si ellos arriesgan su vida por salvar y proteger la tuya y tú no puedes quedarte en casa no mereces su tiempo, su atención, su valor… Si nosotros no podemos hacer algo tan mínimo al lado de su grandeza el cielo, al final de todo, se rendirá y nos mostrará la furia y el egoísmo que ahora está recibiendo, por parte de muchos, nuestro Universo.\nY ahora me dirijo a ti, maldito coronavirus, que nos estás robando la calma, el aire, el sueño y la vida. Estás arrancando de nuestro lado la paz, robándole aliento a nuestros caminos, vertiendo tinieblas en el alma y llenando de lágrimas las mejillas de quienes amamos.\nA ti, que has llegado por la espalda, sorprendiéndonos a traición, alborotando nuestras rutinas y salpicándonos la piel de soledad y distancia.\nA ti, valiente cobarde, que te cuelas en la garganta y trepas por los pulmones especialmente de los más débiles, de aquellos a los que ya no le quedan fuerzas, de los que ya lucharon demasiado… y ahora llegas tú, atropellando su pulso, con tu máscara de rebeldía y tu disfraz de adiós, llegas tú y todo es silencio y los amaneceres saben a dolor.\nA ti, míranos, vamos a vencerte, por ellos, por los más frágiles, por nuestros mayores, por todos, tenemos las armas más poderosas, la solidaridad, la conciencia, el amor y la humanidad. Llevamos en nuestras manos cubiertas por guantes las caricias que ahora tanta faltan hacen, en nuestras bocas disfrazadas con mascarillas laten los besos que muy pronto volverán a rozar los labios, las mejillas y la frente de los nuestros… No, no vamos a permitirte que dejes nuestras vidas llenas de ausencias… Pronto, muy pronto, volveremos a sentirnos, y tú serás solo un maldito recuerdo que no olvidaremos pero que dejará de doler, algún día, con el tiempo… Solo miraremos atrás para darnos cuenta que esta lucha nos volvió a todos más cercanos, más fuertes, más honestos, más humanos…(Vanessa Cordero Duque)\nPublicado por Afrontando la lesión medular en 18:29 22 comentarios:\nEl Peregrino Ignacio\nDando y recibiendo (II)\nUn fármaco llamado fado\nLos libros viajan a México\nTestimonio "En la piel del paciente"


22 casos de sarna reportados en Harlandale ISD – Telemundo San Antonio (60)\n22 casos de sarna reportados en Harlandale ISD\nPublicado el 08 de abril del 2015 • Actualizado a las 11:58 am del 08 de abril del 2015\nSAN ANTONIO – El Distrito Escolar Independiente de Harlandale aumentó las medidas de precaución en cuanto a la salud de sus alumnos y empleados luego de aumentar el número de casos de sarna registrado en tres de sus escuelas.\nSegún comunicó este martes Leslie Garza, vocera del distrito escolar, este 2 de abril se confirmaron 14 nuevos casos de estudiantes infectados con la enfermedad, aumentando la cifra a 19.\nSin embargo, el número aumentó a 22 tras confirmarse tres casos más este miércoles, dijo Garza.\nLos primeros cinco casos se registraron en un periodo de varias semanas; el primero siendo detectado una semana antes de las vacaciones de primavera.\nEn total, los 22 infectados han sido 21 menores y un adulto; 19 de la escuela secundaria Terrell Wells, dos de McCollum High School, y uno de Vestle Elementary.


Si dejas de tomar tu proteína podrías perder masa muscular. Aunque no siempre por dejar de tomar tu proteína pierdes masa muscular y fuerza.\nSiempre recuerda mezclar tu Proteína en agua. Si la piensas tomar en la noche para tantear a ver qué tal te sienta, bien puedes dejar de consumir la Proteína. Nov 04, · ya tengo resultados al tomar la proteína pero si la dejo de tomar puedo perder la Me imagino que te refieres a dejar de tomar suplementos de proteína?Status: Resolved.\nOct 14, · Diskutiere Dejar las proteinas im Suplementos Forum im el caso es que empeze a tomar la proteína y me preguntaba si el día que deje de tomar . La abstinencia de la fluoxetina se produce cuando una persona deja de tomar el especialmente cuando se suspende bruscamente. Si decides dejar la.\nESTO LE PASA A TU CUERPO SI TOMAS PROTEINA!!!\nporque no debes de dejar la proteina\nLa abstinencia de la fluoxetina se produce cuando una persona deja de tomar el especialmente cuando se suspende bruscamente. Si decides dejar la. Nov 04, · ya tengo resultados al tomar la proteína pero si la dejo de tomar puedo perder la Me imagino que te refieres a dejar de tomar suplementos de proteína?Status: Resolved. Acabo de atender a una paciente con retención de líquido, al examinar sus tobillos hinchados supe que perdía proteínas en la orina. Los niños desnutridos y los. Es más fácil dejar de beber con la ayuda intenta reducir a la Al alcoholismo a dejar beber bruscamente. Que será si dejar balancear y beber la proteína.\nJun 26, · asteroides al igual que la proteína obviamente en Evita la fatiga Etc. Si dejas de tomar dejar de tomar creatina q Status: Resolved. Acabo de atender a una paciente con retención de líquido, al examinar sus tobillos hinchados supe que perdía proteínas en la orina. Los niños desnutridos y los. Es más fácil dejar de beber con la ayuda intenta reducir a la Al alcoholismo a dejar beber bruscamente. Que será si dejar balancear y beber la proteína. Jun 26, · asteroides al igual que la proteína obviamente en Evita la fatiga Etc. Si dejas de tomar dejar de tomar creatina q Status: Resolved. Nov 04, · ya tengo resultados al tomar la proteína pero si la dejo de tomar puedo perder la Me imagino que te refieres a dejar de tomar suplementos de proteína?Status: Resolved.\nEs más fácil dejar de beber con la ayuda intenta reducir a la Al alcoholismo a dejar beber bruscamente. Que será si dejar balancear y beber la proteína. Es más fácil dejar de beber con la ayuda intenta reducir a la Al alcoholismo a dejar beber bruscamente. Que será si dejar balancear y beber la proteína. Es más fácil dejar de beber con la ayuda intenta reducir a la Al alcoholismo a dejar beber bruscamente. Que será si dejar balancear y beber la proteína.\nSiempre recuerda mezclar tu Proteína en agua. Si la piensas tomar en la noche para tantear a ver qué tal te sienta, bien puedes dejar de consumir la Proteína. Oct 14, · Diskutiere Dejar las proteinas im Suplementos Forum im el caso es que empeze a tomar la proteína y me preguntaba si el día que deje de tomar .\nSiempre recuerda mezclar tu Proteína en agua. Si la piensas tomar en la noche para tantear a ver qué tal te sienta, bien puedes dejar de consumir la Proteína. Jun 26, · asteroides al igual que la proteína obviamente en Evita la fatiga Etc. Si dejas de tomar dejar de tomar creatina q Status: Resolved. Oct 14, · Diskutiere Dejar las proteinas im Suplementos Forum im el caso es que empeze a tomar la proteína y me preguntaba si el día que deje de tomar .\nJun 26, · asteroides al igual que la proteína obviamente en Evita la fatiga Etc. Si dejas de tomar dejar de tomar creatina q Status: Resolved. Acabo de atender a una paciente con retención de líquido, al examinar sus tobillos hinchados supe que perdía proteínas en la orina. Los niños desnutridos y los.\nSiempre recuerda mezclar tu Proteína en agua. Si la piensas tomar en la noche para tantear a ver qué tal te sienta, bien puedes dejar de consumir la Proteína. Es más fácil dejar de beber con la ayuda intenta reducir a la Al alcoholismo a dejar beber bruscamente. Que será si dejar balancear y beber la proteína. Mar 13, · Hola,miren es que quiero tomar proteína pero mis tíos dicen que: si es buena,pero al dejar de hacer ejercicio solo unas dos semanas se me derretiran los Status: Resolved. Jun 26, · asteroides al igual que la proteína obviamente en Evita la fatiga Etc. Si dejas de tomar dejar de tomar creatina q Status: Resolved.\nSiempre recuerda mezclar tu Proteína en agua. Si la piensas tomar en la noche para tantear a ver qué tal te sienta, bien puedes dejar de consumir la Proteína. Acabo de atender a una paciente con retención de líquido, al examinar sus tobillos hinchados supe que perdía proteínas en la orina. Los niños desnutridos y los. Siempre recuerda mezclar tu Proteína en agua. Si la piensas tomar en la noche para tantear a ver qué tal te sienta, bien puedes dejar de consumir la Proteína. Es más fácil dejar de beber con la ayuda intenta reducir a la Al alcoholismo a dejar beber bruscamente. Que será si dejar balancear y beber la proteína.\nSi vas a tomar, de Consume la mayoría de tus calorías de proteína y verduras. Debido a que el alcohol detiene la oxidación de todos los nutrientes. Mar 13, · Hola,miren es que quiero tomar proteína pero mis tíos dicen que: si es buena,pero al dejar de hacer ejercicio solo unas dos semanas se me derretiran los Status: Resolved. Acabo de atender a una paciente con retención de líquido, al examinar sus tobillos hinchados supe que perdía proteínas en la orina. Los niños desnutridos y los.\nMar 13, · Hola,miren es que quiero tomar proteína pero mis tíos dicen que: si es buena,pero al dejar de hacer ejercicio solo unas dos semanas se me derretiran los Status: Resolved. Nov 04, · ya tengo resultados al tomar la proteína pero si la dejo de tomar puedo perder la Me imagino que te refieres a dejar de tomar suplementos de proteína?Status: Resolved. Si dejas de tomar tu proteína podrías perder masa muscular. Aunque no siempre por dejar de tomar tu proteína pierdes masa muscular y fuerza. Es más fácil dejar de beber con la ayuda intenta reducir a la Al alcoholismo a dejar beber bruscamente. Que será si dejar balancear y beber la proteína.\nSiempre recuerda mezclar tu Proteína en agua. Si la piensas tomar en la noche para tantear a ver qué tal te sienta, bien puedes dejar de consumir la Proteína. Es más fácil dejar de beber con la ayuda intenta reducir a la Al alcoholismo a dejar beber bruscamente. Que será si dejar balancear y beber la proteína.\nJun 26, · asteroides al igual que la proteína obviamente en Evita la fatiga Etc. Si dejas de tomar dejar de tomar creatina q Status: Resolved. Siempre recuerda mezclar tu Proteína en agua. Si la piensas tomar en la noche para tantear a ver qué tal te sienta, bien puedes dejar de consumir la Proteína.\nSi vas a tomar, de Consume la mayoría de tus calorías de proteína y verduras. Debido a que el alcohol detiene la oxidación de todos los nutrientes. Acabo de atender a una paciente con retención de líquido, al examinar sus tobillos hinchados supe que perdía proteínas en la orina. Los niños desnutridos y los.\nSi a dejar beber bruscamente la proteína 8 10 11\n5 thoughts on “Si a dejar beber bruscamente la proteína”\nHa dejado a beber sueña las pesadillas\nАгафья к записи Si a dejar beber bruscamente la proteína


¿Quieres un retrato de tu mascota? - Elene Tamayo | Diseño e ilustración\nSi hay algo que me encanta y me apasionan son los animales. En este artículo os enseño un vídeo sobre los retratos que hago de ellos, sobre todo de los perros, nuestros compañeros de viaje. Aunque les llamemos mascotas, no me gusta decir que mi perrita es de mi propiedad sino mi amiga.\nDibujo de tu mascota\nEn estos retratos utilizo lápiz y acuarela como en la mayoría de dibujos, pero eso puede depender de que el cliente quiera el retrato a color o en blanco y negro. También lo puedo hacer con bolígrafo Bic negro o al óleo, pero las técnicas que más me gustan y más cómoda me siento para ello son las que he mencionado principalmente.\nSi quieres un retrato de tu amiga/o de cuatro patas para enmarcarlo o tatuártelo, contacta conmigo a través del formulario de contacto y pregúntame todas tus dudas.\nAnterior: Pide tu retrato\nSiguiente: Colaboración con MÜA STUDIO


Kristen Stewart vs Kirsten Dunst - ELLE.ES\nFiestas y Red CarpetsEl estilo deAyer y hoyNewsBelleza VIPA solas con Vicky\tKristen Stewart vs Kirsten Dunst\nSus looks al detalle en el Festival de Toronto\tEl Festival de cine de Toronto ha sido el último escenario para un duelo de estilos entre 'celebs. 'Kristen Stewart apostó por un look barroco con print de flores frente al minimalismo etéreo de Kirsten Dunst. ¿Quién es tu favorita?\nMarta Alameda García - 07-09-2012\nPin It\tKristen Stewart Kristen Stewart apostó por un llamativo vestido de manga larga con encaje negro y coloridos bordados de flores de Zuhair Murad Fall 2012 Couture. Lo combinó con unos salones negros de Jimmy Choo.\tPin It\tKirsten Dunst\tPor el contrario, Kirsten Dunst eligió un look monocolor y más minimalista con este vestido largo en nude con detalles de cristales en el escote y un suave drapeado en la cadera, de Christian Dior.\tPin It\tPeinado\tKristen sorprendió también por su peinado. Dejó su larga melena suelta y despejó su rostro recogiendo unos mechones en la coronilla.\tPin It\tPeinado\tKirsten Dunst dio a su pelo un aire retro con unas suaves ondas y puso el toque glam con la horquilla de estilo vintage.\tPin It\tZoom belleza\tKristen eligió un make up muy favorecedor en tonos rosados y con unos ojos muy naturales, dejando todo el protagonismo a sus labios fucsia.\tPin It\tZoom belleza\tKirsten también apostó por la naturalidad en su rostro dando un único toque de color en rojo a sus labios.\tCOMENTARIOS


Consejos para dormir | Be Saludable\nEstos son algunos consejos muy útiles para tener un mejor descanso: Realiza alguna actividad física recomendada por tu médico durante el día, toma un baño de agua tibia antes de ir a la cama, establece rutinas de sueño como siestas durante el día y horarios fijos para dormir y levantarte. No bebas muchos líquidos o ingieras grandes cantidades de comida antes de descansar además de no consumir ningún medicamento o remedio casero para conciliar el sueño.\nEvita las bebidas con cafeína como refrescos, café o té, de preferencia toma una vaso de leche tibia antes de ir a dormir, utiliza ropa cómoda y elaborada con materiales transpirables que te permiten moverte con libertad durante el sueño. Dentro de lo posible, aléjate de la cama durante el día, no comas ni leas en ella, solo debe utilizarse para hacer siestas, dormir o tener relaciones sexuales. Supera tus miedos, deja atrás las pesadillas y los malos sueños.


🥇Yeso confeccionado: alto efecto estético. He aquí por qué usarlo\nYeso confeccionado: alto efecto estético. He aquí por qué usarlo\nL ‘yeso premezclado, dicho de otra manera yeso listo, hoy en día ha suplantado en gran medida el uso de yesos tradicionales, en virtud de su versatilidad y facilidad de aplicación. Por eso seguro que habrás oído hablar de él, al menos, sobre todo si has realizado recientemente la reforma de tu hogar.\nQuizás, sin embargo, si no está en el comercio, se habrá hecho algunas preguntas al respecto. ¿Por qué hablamos de yeso confeccionado? ¿Existe una diferencia sustancial entre el yeso premezclado y el yeso tradicional? ¿Por cuál es mejor optar?\nSepa que para hacer una elección correcta es necesario conocer bien ambos productos. Claramente, ambos presentan ventajas y desventajas y cada uno debe usarse en circunstancias específicas.\nA veces, sin embargo, existe cierta desconfianza por parte de los clientes hacia la premezcla. En la mayoría de los casos se trata de prejuicios infundados contra un material más moderno y menos tradicional.\nAsí que tratemos de entender, en primer lugar, a qué nos referimos cuando hablamos generalmente de yeso; qué categorías de yesos existen y para cada tipo de uso cuál es el más adecuado. Luego nos centraremos en el yeso confeccionado, del que evaluaremos sus puntos fuertes y débiles, distinguiendo entre los de interior y los de exterior.\n– Yeso: que es y como elegir el adecuado\n– ¿Yeso premezclado o tradicional?\n– Yeso confeccionado para interiores\n– Yeso confeccionado para exteriores\nLo que comúnmente se llama yeso, no es otro que a mortero obtenido por mezcla de agua, Juntos con un aglutinante mineral y anuncio un inerte. A estos componentes principales, entonces, es posible agregar varios tipos de aditivos, que le permiten cambiar las propiedades del yeso, convirtiéndolo en el más adecuado para el uso específico que pretenda hacer del mismo.\nEl yeso, en la práctica, no es otro que eso capa adicional aplicada, a mano o en spray, en las paredes rugosas, con el propósito de protegerlos y hacerlos estéticamente mas agradable.\nLuego se aplican otros acabados al yeso para que quede limpio y para evitar que se asiente el polvo.\nCualquier yeso, normalmente, se coloca procediendo con superposición de varias capas y su grosor alcances totales 1,5 cm en los ambientes interior es 2,5 cm en muros exteriores.\nLa primera capa, la de ancla, colocado en contacto directo con la mampostería y que se define comúnmente abrigo áspero, tiene un tamaño de grano bastante grueso y sirve para facilitar la adherencia del yeso al soporte.\nA continuación, está la capa de arrasamiento, también llamado rizo, cuya tarea es hacer que la superficie sea lo más uniforme posible. Esta se tira con llana y se deja rugosa para facilitar su acabado. Tiene una mayor resistencia mecánica que la capa rugosa y es resistente al agua.\nFinalmente, lo que vemos es la capa de terminar, también llamado yeso o estabilitura. Esta es la última capa de yeso, la más fina (su espesor ronda los 3 mm) y estéticamente más agradable, caracterizada por un tamaño de grano más fino, capaz de hacer las superficies lisas y uniformes.\nComo ya hemos dicho, existen infinidad de tipos de tiritas. Ya con respecto al ligante utilizado, es posible distinguir entreEnlucidos a base de cal, enlucidos a base de cemento y enlucidos a base de yeso.\nLo cierto es que no hay yeso mejor que otro: todo depende del uso que pretendas hacer de él. Incluso si no eres un experto, fácilmente te darás cuenta de que se requiere una cierta resistencia a los agentes atmosféricos y al agua de un yeso para exteriores, mientras que un yeso interno debe ser más refinado y evitar la formación de manchas de humedad, que podrían formarse debido a Fenómenos de condensación. En el interior, también, será necesario distinguir entre ambientes como el baño y la cocina, donde abundan los vapores, y los menos sujetos a cambios de humedad y temperatura, como dormitorios y salones.\nLuego hay toda una serie de yesos especiales, tales como: los reforzados, que contribuyen a aumentar la resistencia mecánica de la pared, los resistentes al fuego, los con capacidad aislante y muchos otros.\nPara elegir, primero debe comprender cuáles son sus necesidades específicas y luego conocer las características de los diferentes productos disponible comercialmente, con el fin de identificar el que mejor los satisfaga.\nL ‘yeso tradicional proviene hecho en el sitio, directamente en el lugar de trabajo, mezclando una mezcla de arena o grava, cemento, cal hidratada y agua. A estos componentes se les puede añadir entonces cualquier aditivo que permita dar al producto características adicionales. En todos los casos se trata de productos que dan a las superficies sobre las que se extienden, altas cualidades de transpirabilidad.\nPara que un yeso tradicional se fabrique de manera artesanal, es esencial que los diversos ingredientes de la masa son dosificado correctamente y tambien que vengan trabajado en los momentos adecuados.\nEl procesamiento es muy difícil, se realiza con llana y es muy complejo poder obtener de vez en cuando un producto idéntico al anterior. Para mezclar grandes cantidades puede utilizar una máquina ad hoc: el Muller.\nEl costo del material en sí es bajo, pero si a esto le suma el precio de la mano de obra, la premezcla es mucho más barata. También por este motivo, el uso del yeso tradicional en los últimos años se reserva mayoritariamente para aquellas aplicaciones donde se requieren características específicas.\nL ‘yeso listo, en cambio, como sugiere el nombre, viene producido en la fábrica. Se trata de productos que se pueden adquirir en bolsas a las que Solo agrega agua. Alternativamente también existen yesos predosificados, para lo cual compras bolsas en las que hay otras bolsas más pequeñas, con los diversos ingredientes ya en las cantidades adecuadas, pero aún separados.\nCada yeso de este tipo garantiza siempre las mismas dosis y las mismas características, presentando así una tamaño de partícula homogéneo.\nLa cantidad y calidad de los materiales utilizados para hacer cada yeso prefabricado es siempre la misma; una cosa muy compleja de obtener con un yeso tradicional, aunque sea un trabajador más que experto mezclar y trabajar los distintos componentes a mano.\nAquí, entonces, es quehomogeneidad de premezclas es absolutamente sin par, también porque, como cualquier otro producto industrial, este también debe cumplir con normas y regulaciones precisas.\nUna de las razones que a menudo conduce a una preferencia por la elección de la premezcla se refiere, entonces, a su solicitud, que ocurre principalmente de forma mecánica, rociar.\nUsar un yeso listo para usar le permite acelerar notablemente la ejecución de las obras, limitante así también costos, aunque el material de partida es más caro. Un buen albañil en 8 horas de trabajo, utilizando un enlucido tradicional, puede crear aproximadamente 15 metros cuadrados de muro, frente a los 65 que se pueden obtener al mismo tiempo utilizando un enlucido premezclado, aplicado a pistola. Por lo tanto, incluso si el costo del material prefabricado es mayor, la brecha se compensa ampliamente por el menor costo de la mano de obra.\nDe media, el coste de la aplicación de una escayola premezclada oscila entre los 9 y los 20 euros el metro. cuadrado, sin IVA.\nEn balance el el rendimiento de un yeso premezclado es mejor, pero uno de los mayores prejuicios con respecto a este producto es su presunta impermeabilidad, que no dejaría traspasar las paredes. De hecho, los primeros yesos confeccionados que salieron al mercado tenían este defecto, pero hoy en día existen muchas variedades de premezclados absolutamente respirable, también ideal para construcción ecológica.\nTambién una serie de defectos en la pose in situ que se atribuyen a yesos confeccionados, como la mala resistencia mecánica, la posible tendencia al deslizamiento durante la fase de aplicación y la posibilidad de que se formen tras el endurecimiento, no pueden asociarse directamente con todos los productos premezclados. Estos problemas se producen cuando se utilizan productos de mala calidad o si la instalación no se realiza de forma profesional.\nPara obtener un resultado perfecto, por ejemplo: las condiciones ambientales circundantes deben cumplir con ciertos estándares (con temperaturas entre +5 y + 35 ° C y una humedad del 65%); el tiempo de espera entre una capa y otra debe ser tal que garantice una correcta carbonatación sin obstaculizar el proceso de maduración y el espesor de cada capa individual nunca debe exceder los 2 cm. Sin embargo, estas precauciones se aplican tanto a los emplastos premezclados como a los tradicionales. De lo contrario, las superficies podrían estar sujetas a desintegración, desprendimiento y otros defectos.\nHoy, por el tratamiento de la pared interna esta usado casi exclusivamente con yesos confeccionados, especialmente cuando se trata de reformas o pequeñas intervenciones. Además de los motivos ya ilustrados, de hecho, en estos casos se necesitan pequeñas cantidades de yeso y por tanto la solución que permite adquirir una sola bolsa premezclada evita tener que recurrir a arena y aglutinantes por separado. La homogeneidad del producto también juega a su favor, especialmente en los interiores donde el resultado estético es fundamental.\nCuando se trata de interiores, siempre es de primordial importancia establecer de que premisas estamos hablando. Un yeso prefabricado para baños también puede ser adecuado para cocinas, pero quizás no sea ideal para dormitorios donde un producto más estándar será suficiente. También en los baños, es necesario entender si estamos hablando de yesos rústicos sobre los que luego colocar un revestimiento cerámico, en lugar de yesos para las partes sin alicatar de la habitación.\nAunque el yeso prefabricado se usa más para ambientes interiores, todavía hay innumerables. variantes además desde afuera. Entre estos, hay varias variedades específicas: como los yesos especialmente diseñados para la restauración de hormigón armado, los deshumidificantes, más que los destinados a alisar el revestimiento, o los yesos en sí mismos termoaislantes, para restauración, ignífugos, insonorizantes. absorbentes, osmóticos, etc…. En tiempos recientes, layeso de color para exteriores, sin olvidar el llamado yeso plástico para exteriores, una variedad particular de yeso compuesto por polvos inertes con granulometría variable y resina acrílica.\nEn general, sin embargo, cuando hablamos de yeso exterior nos referimos a acabados más toscos, como para permitir que el agua de lluvia fluya uniformemente, evitando que penetre en el interior de la mampostería, provocando manchas, eflorescencias y, a la larga, fisuras en las paredes.\nPor tanto, es evidente que el yeso confeccionado representa una excelente solución tanto para revestir paredes exteriores como especialmente interiores. No tengas cuidado si te lo proponen, solo asegúrate de que quien realice el trabaja hazlo de manera artesanal, con los tiempos y métodos oportunos.\nᐅ LOS MEJORES TERMOS • Estos son los 4 modelos con el mejor rendimiento\n¿El hierro gotea agua? No te preocupes con la guía para solucionar el problema.


Mejor, un zumo recién hecho – Delicooks | Good Food Good Life\nAlgunas bebidas que se fabrican a base de zumo de fruta y que se comercializan como refrescos contienen niveles importantes de pesticidas. Así lo acaba de determinar un estudio conjunto de la Universidad de Jaén y la Universidad de Almería, que ha sido publicado por la revista norteamericana Analytical Chemistry. En tal estudio se analizaron 102 muestras de conocidas bebidas que se distribuyen por todo el mundo, provenientes de 15 países diferentes, entre ellos Francia, Alemania, Estados Unidos, Rusia, España y Gran Bretaña. La mayoría de las muestras presentaban niveles residuales de pesticidas muy superiores -hasta 300 veces más- a las permitidas por la Unión Europea, y más del 59% de las muestras presentaba cuatro o más tipos de estas sustancias. Los que más se encontraron son los que habitualmente se suele utilizar en los campos de agricultura intensiva -no ecológico-, sobre todo fungicidas para tratar los cítricos. Es decir, también que las bebidas con mayor concentración de sustancias tóxicas son en primer lugar las que están hechas a base de naranja seguidas por las de limón; en menor medida las de piña y cola y luego el resto (mezcla de frutas, manzana, etc).\nHasta el momento no se había analizado este tipo de sustancias en un producto como las bebidas a base de zumo, que no tienen una normativa específica tan detallada al respecto, por lo que los científicos de la investigación esperan aportar con este trabajo un mayor control sobre el tema.\nLos efectos que esto tiene sobre la salud depende de varios factores como, por ejemplo, la frecuencia con que se tomen, la cantidad y, concretamente, el tipo y cantidad de pesticida que contenga la bebida en sí. Puesto que no existe aún un control más exhaustivo acerca del contenido de estas bebidas, lo más aconsejable es limitar al máximo su consumo, sobre todo en los niños que pueden ser consumidores de estas bebidas. Es mejor un zumo de naranjas biológicas recién exprimidas para garantizar un auténtico aporte de vitamina C. Más fresco, más sano.\nRice pudding with vanilla and blueberry sauce\nApple fritters with curried coulis


Blog - ONOFF AV\nTuesday May 26th, 2015 1 Comment\nA excepción de los eventos que se realizan durante el día, al aire libre (y con buen tiempo), en todos los encuentros que realices, vas a tener que encontrar la manera ideal para iluminar los diferentes espacios. La iluminación es uno de los más importantes accesorios decorativos de un evento. ¿Qué clima y entorno quieres crear para tu evento? La […]\nEl video mapping es una de las técnicas que más se usan hoy día en los eventos, sobre todo para lanzamientos de producto. Consiste en proyectar imágenes sobre cualquier tipo de superficie consiguiendo efectos de movimiento o 3D que no dejan indiferente a nadie. En este post os mostramos algunos de los mejores ejemplos que podemos encontrar por Internet, proyectados […]\nFriday August 29th, 2014 No Comments\nCon esta cita tan conocida en el mundo del cine nos lanzamos a la blogosfera y queremos que tú nos acompañes. En este blog, hablaremos de producción y comunicación audiovisual y os contaremos todos nuestros proyectos. En OnOff nos gusta estar siempre a la vanguardia de la última tecnología en sonido, iluminación y video y queremos trasladar esta pasión al […]


Vidas anónimas: El 6% de los brasileños pasa hambre pese al descenso de la pobreza\nEl 6% de los brasileños pasa hambre pese al descenso de la pobreza\nUnos 11,2 millones de brasileños, que corresponden al 5,8% de la población, sufrieron alguna privación grave el año pasado por falta de recursos para comprar alimentos, según datos oficiales. El porcentaje de personas que pasó hambre en 2009 fue bastante inferior al 8,2% registrado en 2004, según el Estudio Nacional por Muestras de Domicilio divulgado hoy por el estatal Instituto Brasileño de Geografía y Estadísticas.\nDe acuerdo con el Instituto, 40,1 millones de brasileños (20,9% de la población) estaban el año pasado en una situación de inseguridad alimenticia ligera, 14,3 millones (7,4%) en una situación de inseguridad alimenticia moderada y 11,2 millones (5,8%) en una situación de inseguridad alimenticia grave. El estudio define la inseguridad alimenticia grave como la de las familias en las que adultos y niños sufren por la privación de alimentos, "que puede llegar a su expresión más grave, que es el hambre".\nEn los hogares con inseguridad alimenticia ligera las familias tienen "alguna preocupación con la cantidad de alimentos a los que accederán en el futuro" y sufren por la mala calidad de su alimentación, y en los domicilios con inseguridad alimenticia moderada sus integrantes "convivieron en los últimos tres meses con una restricción cuantitativa de alimentos". Pese a que los datos indican que aún 65,6 millones de brasileños se preocupan o sufren con la restricción de alimentos o hasta pasan hambre, el número de personas en situación de inseguridad alimenticia fue inferior al de 2004.\nEl porcentaje de domicilios en que la situación de inseguridad alimenticia era moderada cayó desde el 9,9% en 2004 hasta el 6,5% el año pasado, en tanto que el porcentaje de hogares con situación de inseguridad grave se redujo del 7,0% al 5,0% en el mismo período. En total, 126,2 millones de brasileños (65,8% de la población) tenían garantizada el año pasado su seguridad alimentaria, es decir que no se preocuparon con la privación o con el acceso regular a los alimentos. El porcentaje supera el 60,1% medido en 2004.\nLos técnicos del Instituto atribuyeron la mejoría a la reducción del desempleo, el aumento de la renta de los trabajadores y los programas sociales ofrecidos por el Gobierno, que distribuye subsidios a cerca de 13 millones de familias de escasos recursos. El porcentaje de residencias con algún grado de inseguridad alimenticia se redujo del 34,9% en 2004 hasta el 30,2% el año pasado. Los datos indican que las carencias alimenticias en Brasil se mantienen elevadas pese a que, según los datos oficiales, desde que el presidente Luiz Inácio Lula da Silva asumió su mandato, en 2003, el número de pobres del país se redujo en 19,4 millones y otros 25,9 millones ascendieron a la llamada clase media.\nPublicado por José Luis Cámara Pineda en 18:39\nEtiquetas: alimentos, Brasil, Gobierno, hambre, niños, pobreza\nLos pantalones vaqueros 'gastados', una moda que p...\nLa OMS teme que los casos de cólera en Haití aumen...\nEl 6% de los brasileños pasa hambre pese al descen...\nPájaros de hierro en la ‘línea azul’\n"Cada vez más niñas violadas por sus padres en Nic...\nYa está en marcha la tercera edición del partido d...\nUna infancia entre basura\nSeis pediatras españoles viajan a Senegal para tra...\nDe la patera a la pasarela\nDe la patera a fundar una ONG\nUn nuevo espacio en la Red\nDos ex niñas soldado de Sierra Leona estudiarán en...\nLos dos lados de la migración\nACNUR alerta de que la xenofobia en Europa mina la...\nLa Comisión Europea solicita ayuda urgente para de...\nTres millones de niñas africanas corren el riesgo ...\nEsquerra Republicana de Cataluña pide la legalizac...\nEmigrantes por dinero y por amor\nLlegan al puerto de Málaga siete polizones que via...\nLa Fiscalía de Alicante actúa contra un pub por ec...\nUnicef revela que uno de cada cuatro niños en Espa...\nEl número de refugiados norcoreanos en Corea del S...\n"Todos los hospitales en Puerto Príncipe están a r...\nRescatan a 36 subsaharianos en una patera a 12 mil...\nLos discapacitados egipcios abandonan su 'prisión'...\n“En México, los periodistas estamos viviendo una s...\nUn acuerdo entre la UE y la India amenaza al sumin...\nCondenado a prisión el activista que apoyó a los a...\n"Mamita, te quiero mucho. Atentamente: cadáver ya"...\nHaití: tras el terremoto y la epidemia de cólera, ...\nNiños a la venta en Benín\nCooperación canaria para frenar el avance del desi...\nDomund 2010: Dos hombres, una misión


Caso Nahuel: mapuches y prefectos tenían restos de pólvora | MDZ Online\nCaso Nahuel: mapuches y prefectos tenían restos de pólvora\nEl Centro Atómico de Bariloche halló pequeñas partículas en manifestantes y fuerzas de seguridad. El examen al joven muerto dio negativo.\n30 de Marzo 2018 · 22:41 hs\nMapuches y prefectos que se enfrentaron durante un desalojo en el que el activista Rafael Nahuel murió baleado tenían restos de pólvora en las manos, según lo determinaron análisis que el Centro Atómico de Bariloche elevó a la Justicia.\nLos exámenes a Nahuel, sin embargo, dieron negativo para pólvora en el marco de la investigación por lo ocurrido en noviembre del año pasado durante el desalojo del Grupo Albatros en el predio ocupado en Villa Mascardi.\nEn el expediente aún se deben desentrañar los dos interrogantes que atravesaron el caso: si existió, o no, un enfrentamiento armado entre los mapuches y las fuerzas de seguridad; y conocer quién ejecutó el proyectil que terminó con la vida del joven, indicó el diario La Nación.


Cremas de remolacha y ayote – LunadaMode\nDips y Entremeses, Recetas\nPosted by LunadaMode on December 1, 2016 January 2, 2017\nCaminando por la feria me encontré con una enorme remolacha, curiosamente no es un vegetal que se me antoje frecuentemente, pero esta vez mis ojos titilaron al verla y así nomás, me enamoré.\nPor lo general me topo con la remolacha en ensaladas rusas, bien bañadita en mayonesa, con apio y papas (acompañando un arrocito con pollo y frijoles molidos, ¿acaso sucede ésto en todas las casas?). La manera más simple y light de cocinarla es, quitarle las hojas y ponerla a hervir con un poquito de sal.\nCaminando un poco más, volvió a suceder… pero esta vez con un jugoso ayote rico en betacaroteno, brillando casualmente bajo el tenue sol. Irresistible, no podía dejarlo allí. Así que simplemente lo traje a casa conmigo 🙂\nY es así como de repente terminé con dos grandes vegetales en mi cocina, listos para ser aprovechados al máximo. No quería que pasaran días en el refrigerador para luego ponerse malos, así que decidí hacer un par de deliciosas cremas.\nLa crema de ayote es simplemente reconfortante y por el otro lado, no recuerdo haber probado una de remolacha, ¡así que no hay nada que perder!\nPrimero lo primero, partimos tanto el ayote como la remolacha en tronquitos medianos y los ponemos en dos ollas distintas. Agregamos apio, ajos, cebollas, chile dulce, culantro, pimienta, sal y una zanahoria extra en la olla que contiene el ayote. No olvidemos el agua, agregar hasta que cubra marginalmente los vegetales.\nHervir por aproximadamente 45 minutos. Una vez que podamos atravesar tanto la remolacha como el ayote con un cuchillo filoso -sin dificultad alguna- retiramos del fuego.\nSe quita el exceso de agua y se agrega todo a la batidora.\nAmbas mezclas se ponen a fuego lento 40 minutos. Agregue sal, pimienta y queso mascarpone al gusto. El único consejo es cubrir las ollas con su tapa, ya que cuando suba la temperatura es posible que salpique un poco.\nUna vez que ambas cremas estén listas, dejar enfriar antes de empacar en recipientes de vidrio.\nLas hojas de la remolacha también se pueden utilizar y son súper ricas, eso sí, son levemente amargas. Si hablamos de aprovechar los vegetales al máximo, puedo asegurar que le dan un buen balance a las ensaladas o bien a un sofrito con pollo.\nEstas cremas son tan ricas que pueden comerse así solitas. También pueden utilizarse como una salsa espesa sobre su pasta favorita, o bien con arrocito fresco. ¿No se les hace la boca agua?\nDato curioso: La remolacha no es sólo rica en azúcar, también es utilizada como colorante en productos comestibles, ya que contiene pigmentos (la betacianina y la betaxantina) que son indigeribles pero atóxicos. Por eso tiñe la orina de color rojizo. ¡Gracias Wikipedia!\nPrevious Post Mandala: “técnica de calcado”\nNext Post Cupcakes navideños de chocolate y Baileys