Casa » Nutrición » La guía de dieta anabólica que siempre necesitará\nHuanito 24 de abril de 2020 Nutrición\n¡Pregúntale a cualquier culturista, levantador de pesas, hombre fuerte, atleta, CrossFitter o fanático del fitness en general!\nCuál es la parte más difícil de ponerse en forma y el 99,99% de las veces te dirán que lo que apesta es la dieta y la nutrición.\nPonerse en forma no es nada fácil, pero si puede ajustar su dieta, el proceso en sí será mucho más fácil.\nEs por eso que hoy estamos analizando la dieta anabólica.\nAl entrenar, independientemente de los objetivos que tengas en mente, es fundamental que perseveres y superes las mesetas para seguir progresando.\nNadie quiere encontrarse retrocediendo.\nPor eso, nuevamente, es tan importante controlar su dieta.\nEsta dieta es uno de los planes dietéticos y nutricionales más eficaces del mercado actual.\nPero, ¿qué tiene este plan de dieta que lo ha convertido en uno de los más populares del mundo?\nBueno, veremos todo eso, y mucho más, en esta útil guía de dieta.\nPor lo tanto, siéntese, levante los pies, póngase cómodo y aprendamos más.\n1 ¿Qué es la dieta anabólica?\n2 ¿Qué implica la dieta?\n2.1 Fase de mantenimiento\n2.2 Fase de carga\n2.3 Fase de corte\n3 ¿Cómo se verá afectada su formación?\n4 ¿Cómo prepararse para la dieta anabólica?\n4.1 1. Determine sus metas\n4.2 2. Asegúrese de seguir el plan de formación adecuado\n4.3 3. Abastecerse de lo esencial\n4.4 4. No olvides tus carbohidratos\n5 ¿Es la dieta anabólica adecuada para mí?\nEn el mundo de la salud y el fitness, existe una gran variedad de planes y protocolos de dieta.\nLo cual puede resultar confuso a la hora de decidir cuál desea seguir.\nHay planes de dieta que enfatizan la ingesta alta en carbohidratos, dietas bajas en grasas, dietas altas en grasas, dietas bajas en carbohidratos, dietas vegetarianas, dietas para aumentar el volumen, dietas para adelgazar y dietas diseñadas para promover el crecimiento muscular.\nComo su nombre lo indica, es una dieta que está diseñada para ayudar a las personas a desarrollar músculo.\nMuchas de las dietas con las que te encuentras hoy en día son relativamente nuevas y, a menudo, han sido diseñadas por personas influyentes de las redes sociales y celebridades de la lista Z con la esperanza de sacar provecho y ganar dinero rápidamente con las inseguridades de otras personas en torno a su peso.\nSin embargo, lo que muchas personas encuentran tan refrescante sobre esta dieta es el hecho de que no es una dieta nueva diseñada para hacer dinero rápido.\nLa dieta anabólica fue creada en 1995 por DR. Mauro DiPasquale.\nDurante la década de los 90, en el mundo del culturismo, el deporte y el fitness, el uso de esteroides anabólicos abundaba.\nHubo muchos escándalos de dopaje que salieron a la luz en esa época, incluidos los relacionados con los Juegos Olímpicos y otros deportes como el béisbol.\nDR. Mauro DiPasquale reconoció los peligros asociados con el uso de esteroides, sin mencionar las implicaciones legales, por lo que decidió buscar una alternativa viable, segura y legal a los PED (Medicamentos que mejoran el rendimiento).\nEl resultado final fue lo que ahora conocemos como dieta anabólica.\nAhora, hay mucha ciencia detrás de esto, pero en esencia, es básicamente una dieta alta en proteínas y bastante baja en carbohidratos.\nLa dieta se basó básicamente en las dietas seguidas por muchos culturistas de décadas anteriores.\nIncluidos los de la "Era Dorada" del culturismo durante la década de 1970 en Venice Beach y sus alrededores.\nEsta dieta está diseñada para ayudar a las personas a acumular masa muscular en su estructura.\nMientras quema grasa, se vuelve más fuerte y se convierte en atleta más eficiente en general.\nLa dieta también está diseñada para ayudar a manipular las hormonas de las personas en un intento por estimular la producción de hormonas androgénicas anabólicas como la hormona del crecimiento y la testosterona.\nLa gente asume a menudo, y de forma incorrecta, que esta dieta es otra dieta cetogénica como la "ceto" o Atkins.\nEn realidad, se parece más a una dieta de ciclo de carbohidratos que a los planes de dieta antes mencionados.\nEsta dieta está diseñada específicamente con el crecimiento muscular en mente: presenta una abultamiento fase, una fase de corte y una fase de mantenimiento.\nDurante los primeros cinco días de la dieta, los seguidores de la dieta consumirán cantidades bajas de carbohidratos.\nAquí, sus macros primarias serán grasas y proteínas.\nEn los próximos dos días, sin embargo, reducirán su ingesta de grasas y proteínas y, en cambio, consumirán grandes cantidades de carbohidratos.\nEn los días bajos en carbohidratos, la cantidad máxima de carbohidratos permitidos es de solo 30 gramos.\nQue es aproximadamente una rebanada de pan de tamaño mediano.\nEn los días bajos en carbohidratos, aproximadamente el 60% de sus macros provendrán de grasas, y alrededor del 35% de ellas provienen de proteínas.\nEl 5% final serán carbohidratos.\nDebe seguir 5 días seguidos de ingesta baja en carbohidratos para que la dieta funcione.\nLa dieta es realmente muy beneficiosa desde el punto de vista social, porque suponiendo que la siga de lunes a viernes.\nSi sale los fines de semana como la mayoría de la gente, puede ser un poco más social porque sus dos días altos en carbohidratos pueden ser el sábado y el domingo.\nEn estos días, puede relajarse un poco y disfrutar de comidas como pizza, pasta, papas fritas, helado e incluso alguna que otra cerveza.\nAquí, necesita alrededor del 50% - 60% de sus macros para que provengan carbohidratos, alrededor del 30% de las grasas y solo el 10% de las proteínas.\nVale la pena señalar que estas son solo pautas aproximadas.\nPor lo tanto, no se preocupe si obtiene el 11% de sus macros de proteínas en un día alto en carbohidratos.\nComo se mencionó, la dieta es trifásica, por lo que presenta tres fases individuales, que son:\nCuriosamente, la primera fase de la dieta no es la fase de aumento de volumen como mucha gente parece pensar.\nLa primera fase es la fase de mantenimiento y tiene una duración de 4 semanas.\nDurante esta fase de la dieta, como probablemente puedas adivinar.\nLa idea es consumir solo las calorías necesarias para mantener su masa corporal tal como está actualmente.\nPuede calcular fácilmente sus necesidades calóricas diarias mediante el uso de calculadora de macros herramientas o usando nuestras Computadora TDEE.\nAlternativamente, simplemente toma tu peso corporal en libras y luego lo multiplica por dieciocho.\nEsta fase tiene una duración de 4 semanas y está diseñada para preparar su cuerpo para las siguientes dos fases de la dieta.\nUna vez que haya completado la semana 4, la semana 5 comenzará con la fase de volumen.\nAquí es donde las cosas empiezan a ponerse serias.\nAhora, aquí, necesita usar un poco de incentivo y sentido común, ya que es una cuestión de prueba y error.\nBásicamente, necesitas experimentar aumentando tus calorías para determinar qué tan fácilmente estás ganando masa, mientras te sientes genial y rindes al máximo.\nCuando decimos masa, nos referimos principalmente a masa muscular en lugar de grasa.\nSegún esa lógica, simplemente podría consumir dos mil calorías adicionales por día y ver cómo se expande su cintura ante sus ojos.\nLa idea es desarrollar gradualmente la masa muscular manteniendo al mínimo la ganancia de grasa corporal.\nComo pauta general para aumentar el volumen, simplemente tome el peso corporal ideal en el que desea estar y multiplíquelo por 15.\nEntonces, si desea aumentar hasta 200 libras, debe multiplicar 200 por 15, lo que le da 3000.\nPor lo tanto, debes consumir 3000 calorías por día.\nSu objetivo debe ser ganar de 1 a 2 libras de masa muscular por semana.\nAquí, necesita aumentar el volumen hasta alcanzar su peso corporal óptimo o hasta que gane demasiada grasa corporal.\nAhora, pasamos a la tercera y última fase de la dieta, que es la fase de corte.\nEsta fase comenzará tan pronto como termine de aumentar el volumen.\nTe durará todo el tiempo que necesites para cortar y estar satisfecho con lo delgado y definido que eres.\nAhora, volverá a restringir las calorías y tratará de perder lenta y gradualmente el exceso de grasa corporal, mientras conserva tanto tejido muscular magro como sea posible.\nAhora, debe crear un déficit calórico de alrededor de 500 a 700 calorías.\nEsto significa que consumirá entre 500 y 700 calorías menos de las que su cuerpo necesita para mantenerse en su forma actual.\nEs vital que la pérdida de peso sea lenta y gradual, por lo que no debe intentar bajar más de 1,5 libras por semana.\nCualquier valor superior a este resultará en una pérdida de masa muscular, que es lo que queremos evitar.\n¿Cómo se verá afectada su formación?\nEs fundamental recordar que es necesario entrenar en el gimnasio para alcanzar sus objetivos.\nAhora, al seguir esta dieta, es importante recordar que su entrenamiento se verá afectado.\nUn lunes después de su fin de semana alto en carbohidratos, encontrará que su fuerza ha aumentado, sus niveles de energía han aumentado y experimentará algunos incrementos musculares increíbles.\nEsto se debe a que sus músculos tendrán mucho glucógeno almacenado en sus células, por lo que trabajará más duro que nunca.\nSin embargo, a medida que avanzan los días, sus niveles de fuerza disminuirán y para el viernes se sentirá fatigado, especialmente durante la fase de corte, cuando también tiene un déficit calórico.\n¿Cómo prepararse para la dieta anabólica?\nAhora es el momento de ayudarlo a prepararse para comenzar la dieta en primer lugar.\n1. Determine sus metas\nAntes de comenzar cualquier dieta nueva, debe pesarse para tener una idea de dónde se encuentra y dónde debe estar.\nFíjese una meta de cuánto quiere pesar y qué tan musculoso quiere verse al final de la dieta.\nSea realista con sus objetivos y vea dónde puede verse de manera realista una vez que haya terminado la dieta.\n2. Asegúrese de seguir el plan de formación adecuado\nEs vital que hagas todo lo que esté a tu alcance para asegurarte de seguir la rutina de entrenamiento correcta.\nVerá, aunque la idea es desarrollar músculo, puede encontrar que una rutina estándar de culturismo no funcionará tan eficazmente en la dieta.\nPor ejemplo, si sigue un protocolo de entrenamiento mediante el cual entrena mucho más tarde en la semana, será necesario modificarlo porque al final de la semana sus reservas de glucógeno serán muy bajas.\nEn cambio, sus días pesados realmente deberían ser los lunes y martes después de la carga de carbohidratos durante el fin de semana.\nDR. DIETA ANABÓLICA DE PASQUALE - Rich Piana\n3. Abastecerse de lo esencial\nA continuación, es absolutamente vital que se asegure de ir de compras y de abastecerse de lo esencial antes de comenzar.\nDeberá asegurarse de abastecerse de alimentos ricos en proteínas y grasas, asegurándose de consumir grasas saludables en lugar de grasas no saludables.\nCompre al por mayor y congele todo lo que pueda, ya que esto le hará la vida mucho más fácil a largo plazo.\n4. No olvides tus carbohidratos\nSí, esta dieta es principalmente una dieta baja en carbohidratos, pero lo que hay que recordar es que durante 2 días a la semana, necesita cargarse de carbohidratos.\nEsto significa que debe asegurarse de tener suficiente en la casa.\nPuede salirse con la suya con alimentos de tipo trampa poco saludables, aunque asegúrese de consumir también muchos carbohidratos saludables.\nLos alimentos como pasta, batatas, arroz, frutas, verduras y cereales son excelentes opciones aquí.\n¿Es la dieta anabólica adecuada para mí?\nSi está buscando perder grasa, desarrollar músculo y ponerse en forma de una manera segura, saludable y legal, esta dieta es definitivamente adecuada para usted.\nNo solo consigues desarrollar músculo y ponerte en forma.\nPero también puedes llevar una vida social relativamente normal los fines de semana sin preocuparte por contar calorías o comer demasiados carbohidratos.\nLa dieta es muy efectiva y definitivamente vale la pena probarla si está dispuesto a comprometerse con ella a largo plazo.


!Then I swear to you that we can make this last ∞: Y ahora..sólo estoy yo, la encargada de amueblarme el corazón.\nY ahora..sólo estoy yo, la encargada de amueblarme el corazón.\n-Sé que ahora estás enojada pero venga, porfavor, solo se me ha ido la mano y..\n+¿Podemos acabar de una maldita vez?esto me está volviendo loca, PERO VAMOS, ¿no lo oyes? se podría escuchar a cientos de metros de distancia..\n-¿Que quieres que oiga?\n+Mi corazón, imbecil.\n-Solo oigo como una pieza de cristal, con mucha fragilidad, y con toda la sutileza del mundo, choca contra alguna insignificante roca, emitiendo el sonido mas estruendo de este mundo..\n+Bien, ya sabes el estado en el que se encuentra mi corazón.En tropecientas piezas pequeñitas, acompañantes de el más mínimo ser viviente. Pequeños..tan pequeños, pero dolorientes, se te clavan en las paredes del pecho buscando un hueco digno.\nIntentando componerse..y que no, no encuentran su sitio.


Razones para hospedarte en un Hotel dentro de Universal Orlando | Parques Temáticos\nParques temáticos Home / Los Parques en Estados Unidos / Florida / Universal Studios / Razones para hospedarte en un Hotel dentro de Universal Orlando\nparquestematicos on 2 octubre, 2017 | 1 Response\nRazones para hospedarte en un Hotel dentro de Universal Orlando. Como viajero frecuente y Papá Experto en Parques de diversiones, siempre recomiendo hospedarte en los hoteles dentro de los parques, ya que el tiempo que ahorras, que se convierte en llegar más rápido y menos cansado lo vale. Lo mismo estar ya viviendo todo el tiempo dentro de un hotel Universal es ya estar dentro de este mágico mundo.\nSumergirse en un Hotel temático ya es parte de la aventura, y cualquiera que eligas es un placer visual.\nSolo porque te fuiste de los parques no quiere decir que tienes que volver a la realidad. Sigue viviendo tus mejores vacaciones porque nuestros hoteles son temáticos a la perfección:\nLoews Portofino Bay Hotel – relájate dentro de una villa italiana a la orilla del mar.\nHard Rock Hotel – vive como una estrella del rock.\nLoews Royal Pacific Resort – escápate a un paraíso en los mares del sur.\nLoews Sapphire Falls Resort – despeja tu mente en una escapada a una isla caribeña.\nUniversal’s Cabana Bay Beach Resort – Viaja en el tiempo con un tema retro.\nPRONTO EN EL 2018: Universal’s Aventura Hotel – vive un estilo de vida nuevo y moderno.\nObtén pases Universal Express ilimitados con tu estadía\nTres de los cinco hoteles que tenemos dentro del complejo—Loews Portofino Bay Hotel, Hard Rock Hotel, y Loews Royal Pacific Resort—incluyen acceso ilimitado de pases Universal Express con tu estadía. Son válidos en todas las atracciones de Universal Studios Florida y Universal’s Islands of Adventure. Eso quiere decir que podrás saltar las líneas de espera regulares y podrás subirte a más atracciones durante tu paseo por los parques.\nTransporte fácil y rápido.\nYa sea tomando los famosos taxis acuáticos, el bus o caminando, nunca estarás a más de minutos de toda la acción de los parques de Universal Orlando Resort y CityWalk. Esa hora de sueño extra te caerá de maravilla.\nCuatro palabras: Admisión Temprana al Parque\n…O no duermas esa hora extra y aprovecha nuestra Admisión Temprana al Parque. Cada día, uno o más parques temáticos y sus atracciones más populares abren una hora más temprano para todos nuestros huéspedes de los hoteles dentro del complejo. Aquellos parques y atracciones incluyen:\n. Universal Studios Florida\n. Universal’s Island of Adventure\n. Universal’s Volcano Bay\nLas atracciones de Volcano Bay están disponibles durante el Early Park Admission.\nTodas las amenidades.\nAsí es – tenemos todas las cosas que no sabías que necesitabas. ¿Pensando en rejuvenecerte en un spa? Lo tenemos. ¿Quieres quemar las calorías de la gran cena de anoche? Tenemos gimnasio incluido. ¿Queriendo un poco de competencia sana? Ven a nuestro cuarto de juegos, mi amiga.\nTardes en la piscina.\nDespués de una larga mañana explorando los parques, es hora de tomar un trago y saltar en un flotador. Nuestros refrescantes hoteles te ayudan a descansar antes de regresar a las actividades en la noche.\nTip: pasa todo un día recorriendo todas las albercas de nuestro resort, desde la que está junto a la playa en Portofino Bay Hotel hasta el lazy river en Cabana Bay Beach Resort.\nSorpresas que solo Universal Orlando te puede traer\nNombra otro hotel en el que podrías conocer y abrazar a un Minion… Esperaremos….\nEntrega gratis de la mercancía que te gusta\nY no te preocupes por estar cargando grandes y pesadas bolsas. Todos tus souvenirs pueden ser enviados directamente a tu hotel.\nBaila toda la noche en Universal CityWalk con un Party Pass incluido.\nSi estás en búsqueda de una noche de fiesta, con la llave de tu habitación tienes acceso a Rising Star, the groove, y Red Coconut Club en CityWalk durante la duración de tu estadía. ¡No pagas el cover!\n¿No estás entretenido?\nComo si todo lo anterior no fuera suficiente, hospedarse dentro del complejo te pone en el corazón de todo el entretenimiento que Orlando tiene que ofrecer.\nFesteja y hula en el Wantilan Luau de Loews Royal Pacific Resort, cena al estilo de las islas en el show de cena Caribbean Carnaval en Loews Sapphire Falls Resort, mira un show en vivo en las Velvet Sessions del Hard Rock Hotel, disfruta de una velada bajo las estrellas en las Harbor Nights del Loews Portofino Bay Hotel o visita CityWalk y baila al ritmo de Blue Man Group.\nNo hay duda de que te estarás hospedando aquí durante tus próximas vacaciones. ¿Cuál es el resort que más te gusta?\nGuillermo, Papá Experto en parques de atracciones alrededor del mundo, y de sus hoteles.\nTrucos y Tips para tus vacaciones y entrar al parq...\nExperiencias inespedadas en los Hoteles de Univers...\nConsejos para antes de conocer UNIVERSAL’S V...\nPublicado el CitiWalk Universal Orlando, Consejos de Padres, Hoteles, Universal Studios, Universal's Islands of Adventure, Volcano Bay Tagged 2018, consejos, Despicable Me Minion Mayhem, despiciable me, donde hospedarte, Early Park Admission, Flight of the Hippogriff, florida, guillermo, Hard Rock Hotel, harry potter, HARRY POTTER AND THE ESCAPE FROM GRINGOTTS, Harry Potter and the Forbidden Journey, hotel, hoteles en orlando, hoteles en universal, hoteles orlando, Loews Portofino Bay Hotel, Loews Royal Pacific Resort, Loews Sapphire Falls Resort, mco, orlando, padre experto, papa experto, parques de universal, por que conviene un hotel dentro de los parques, Razones para hospedarte en un Hotel dentro de Universal Orlando, resort, universal orlando resort, Universal Studios Florida, Universal's Aventura Hotel, Universal's Cabana Bay Beach Resort, universal´s island of adventure, Universal’s Volcano Bay, volcano bay


InvestigArco premia los mejores trabajos de investigación, innovación y emprendimiento de estudiantes de Secundaria – Ayuntamiento de Alcantarilla\nEl Ayuntamiento de Alcantarilla convoca la primera edición de este certamen regional dotado con dos premios de 1.500 euros y otros dos de 1.000 euros\nEl certamen ‘InvestigArco’ Alcantarilla premiará los mejores trabajos de investigación, innovación y emprendimiento elaborados por alumnos de Bachillerato y de los grados Medio y Superior de Formación Profesional durante este curso escolar en cualquiera de los centros educativos de la Región de Murcia.\nEl concurso, que convoca el Ayuntamiento de Alcantarilla por primera vez para el curso 2021/22, fue presentado hoy por el alcalde de Alcantarilla, Joaquín Buendía, acompañado por la directora general de Investigación e innovación Científica, María Isabel Fortea.\nBuendía destacó que “este es el primer certamen en materia de investigación que convocamos desde Alcantarilla, una ciudad en la que el elevado nivel de nuestros centros educativos se plasma en los 53 premios regionales, nacionales e internacionales que consiguieron nuestros estudiantes de Secundaria durante el curso pasado”.\nEl objetivo del concurso es impulsar la investigación, innovación y emprendimiento entre el alumnado, promover el desarrollo de ideas novedosas y respetuosas con el medio ambiente, fomentar el uso de la tecnología y promover el trabajo en equipo.\n“Sobre todo, buscamos que los alumnos diseñen proyectos reales, que puedan llegar a ser desarrollados e incluso comercializados y que pongan en contacto el mundo estudiantil con el mundo profesional”, añadió el alcalde.\nDos modalidades con dos premios cada una\nLos proyectos que se presenten se dividirán en dos modalidades, una sobre innovación y emprendimiento y otra sobre investigación. Cada una de ellas tendrá un primer premio de 1.500 euros y un segundo premio dotado con 1.000 euros, en los que colabora la Federación de Padres y Madres del Municipio de Alcantarilla (Fampama).\nEn la modalidad de innovación y emprendimiento, el jurado valorará las dos ideas técnicas más novedosas, capaces de convertirse en un prototipo y crear una patente. En la modalidad de investigación se premiará a los dos mejores trabajos escritos o audiovisuales sobre hechos relevantes en el ámbito científico, social o humano.\nLas bases del concurso están disponibles en la página web del Ayuntamiento www.alcantarilla.es y el plazo de inscripción para participar está abierto hasta el 30 de noviembre.\nEl jurado está compuesto por la coordinadora de proyectos de I+D+i en AZUD, María Teresa Munuera, y por la jefa del departamento de Comunicación de Hero España, Dolo Iniesta, el vicerrector de Transferencia y Divulgación Científica de la Universidad de Murcia, José Manuel López Nicolás, y Daniel Rolleri, miembro del Instituto Internacional de Derecho y Medio Ambiente (IIDMA).


Access - Programa ejecutado por red\nLWP » Foros » Access » Programa ejecutado por red\nPrograma ejecutado por red\nGina (31/05/2010 21:25:08)2.104 visitas\nPublicado por Gina (30 intervenciones) el 31/05/2010 21:25:08\nSi tengo una aplicación en Access en un equipo remoto, un usuario accesa a tal aplicación de forma remota y está trabajando en ella, y un segundo usuario desea accesar a la misma, ¿cómo le hago para que el segundo usuario sepa que ya alguien está ocupando en ese momento la aplicación?\nEsto lo pregunto XQ tengo un sistema de reportes que al iniciar pide la clave de usuario y por medio de esta lee de una tabla las iniciales que se deben incluir en los reportes que genere el que entró. Estas iniciales se guardan en una tabla Tempo local (pero también lleva un consecutivo que es para todos).\nSi un segundo usuario quiere accesar y obviamente da su clave, va a cambiar esas inicales para sus reportes. Lo cual causaría un caos para el primer usuario.\nLa idea que traigo es que como solo son 4 usuarios los que pueden accesar de esta forma (con sus propias claves y sus propias iniciales), sepan si el acceso 1 está ocupado y vayan al 2 ó al 3 si también está ocupado.\nEstoy usando Win XP y Access XP.\nAgradezco de antemano su lectura y sus respuestas a mi problema.


Koiné Centre | Cursos DITALS en Roma - Koiné Centre\nCurso de preparación DITALS\nEl Curso DITALS, que es supervisado por la Universidad para Extranjeros de Siena, está dirigido a los aspirantes a maestros de italiano como segunda lengua y el italiano como lengua extranjera (L2/LS). Se compone de una serie de módulos que están destinados a proporcionar una sólida base teórica y práctica, no sólo para el examen DITALS, sino también para la práctica del aula.\nLos módulos, la duración total es de 30 horas, divididas en 2 fines de semana+ 1 sabado, de 10:00 a 17:00 (una hora para el almuerzo), se dividen en:\nAspectos teóricos: el Cuadro Común Europeo de Referencia para las Lenguas, enfoques, métodos y modelos, técnicas de enseñanza para el aprendizaje de idiomas, el análisis de los materiales de aprendizaje, la construcción de la enseñanza, intercultural, enseñando en las clases mixtas , la dinámica de grupo, técnicas de enseñanza de la lengua y estrategias en relación con el tipo de destinatarios, el papel del profesor, gestión del cuerpo y del espacio – clase.\nAspectos prácticos: ejercicios guiados (o simulaciones), análisis de los materiales de enseñanza; Didáctica del texto, el diseño y creación de materiales educativos, laboratorio de gestión del cuerpo.\nRequisitos para el acceso al Curso DITALS II\nPara acceder al curso de formación DITALS II es necesario estar en posesión de un título de escuela superior. Un no nativo italiano, además, tendrá que tener un conocimiento del italiano nivel C2 del Marco Común Europeo de Referencia.\nCosto: 850€ + 60h de enseñanza y/o 60h de observaciòn gratuidas. La escuela ofrece un plan de formación profesional de 60 horas de enseñanza, sin cargo (libre y útil para acceder al examen DITALS II), y / o 60 horas de observación, sin cargo (libre y útil para acceder al examen DITALS I); o 120 horas de enseñanza para los que van a acceder directamente al DITALS II. El plan de formación a realizar, será valorado, disctutido y decidido durante la inscripción, con la Directora.\nEl curso es reconocido por la Universidad para Extranjeros de Siena; la Escuela es Centro de examen DITALS.\nPara inscripción e información: formazione@koinecentre.com\nFechas de cursosExámenes y Tarifas\nDe los comentariosGrupo de entrenamiento


Los mineros comienzan a vender tarjetas gráficas usadas con modelos adolescentes desnudos para la promoción - Enredandote.com\nLos mineros comienzan a vender tarjetas gráficas usadas con modelos adolescentes desnudos para la promoción\nEl boom de la criptominería y su posterior declive han dado lugar a muchos episodios extraños. Más recientemente, a medida que se intensificaron las medidas enérgicas contra las granjas mineras en China, los mineros comenzaron a deshacerse de sus equipos, algunos de manera poco ortodoxa. Algunos vendedores emprendedores han comenzado a usar adolescentes con ropa ligera (y en algunos casos desnudas) para promocionar sus equipos usados.\nEl discurso de marketing aquí recuerda a los eventos de lanzamiento y promoción que se llevan a cabo en China y Taiwán, donde a menudo se utilizan enfoques similares. Sin embargo, en este caso, le están vendiendo productos usados, posiblemente incluso dañados en algunos casos, con la premisa de que fueron utilizados por una estudiante universitaria (mujer). Por ridículo que parezca, en realidad hay personas que caen en estas estafas.\nSi no hubiera funcionado, entonces los OEM y estos mineros con desafíos éticos no habrían empleado tales tácticas en primer lugar. Los precios en sí son bastante atractivos. Agregue a eso algunos trucos sucios por cortesía de agencias de marketing experimentadas y obtendrá un ganador. No entraré en detalles sobre por qué estos llamados estudiantes universitarios están vendiendo su hardware usado, pero digamos que incluye rupturas, hacer que su pareja deje de jugar y cosas por el estilo. Es ridículo, por eso tuve que compartirlo.\nAnteriorEl software gratuito más popular de la NASA se diseñó originalmente para permitir la exploración espacial.\nSiguienteAquí está la lista de placas base “oficialmente” compatibles con Windows 11


“La sociedad venezolana está enferma”\nLa periodista venezolana Ibéyise Pacheco presentó ‘Sangre en el diván’, libro sobre las aberraciones del psiquiatra Edmundo Chirinos, médico de Hugo Chávez, y la forma como asesinó a una de sus pacientes.\nSEMANA: ¿Por qué en Colombia nos debe interesar la historia de un psiquiatra venezolano que mata a su paciente?\nIBÉYISE PACHECO: Porque eso puede existir en cualquier país del mundo: un psicópata que pudo manipular las masas a través de su cercanía con el poder.\nSEMANA: Chirinos fue el psiquiatra de Hugo Chávez y siguen siendo cercanos. ¿Cómo afectó eso la forma como los venezolanos asumieron la historia?\nI.P.: La sociedad finalmente descubrió que durante muchos años admiró a un personaje siniestro. Así como admiran a Chávez, que también es siniestro.\nSEMANA: ¿Usted cree que la sociedad venezolana está enferma de la psiquis?\nI.P.: Sí, está enferma, y más allá del crimen, yo quise que se sintiera esa reflexión.\nSEMANA: ¿Por qué se enferma una sociedad de esa manera?\nI.P.: Se debe a que no hemos establecido un tratamiento de cura a nuestros vicios y debilidades. Lo que nos desnuda es tener un presidente como Chávez.\nSEMANA: ¿A usted cómo la afectó la historia?\nI.P.: Sentí indignación por haber constatado que existía una gran complicidad de sectores del Estado con Chirinos. Lo dejaron usar la psiquiatría para drogar a sus pacientes, violarlas y enfermarlas.\nSEMANA: ¿Por qué mató Chirinos a su paciente Roxana Vargas?\nI.P.: La mató por arrogante. Entró en pánico porque ella lo había amenazado con desprestigiarlo haciendo público que él abusaba de sus pacientes. Ella preparaba un trabajo con sus compañeros de universidad sobre el tema.\nSEMANA: ¿De cuántas mujeres abusó Edmundo Chirinos?\nI.P.: Incontables. Se encontraron en su casa 1.200 fotos de mujeres desnudas o semidesnudas, muchas de ellas sedadas. Y Chirinos ya había desaparecido otra gran cantidad de imágenes.\nSEMANA: Si la venezolana es una sociedad enferma, ¿podríamos decir que Chávez es el psiquiatra Chirinos de los venezolanos?\nI.P.: Sí. Por momentos, cuando entrevisté a Chirinos, me parecía escuchar a Chávez. Él tiene una gran responsabilidad en la enfermedad del país. No es un hombre sano ni bueno y no se comporta con ética.\nSEMANA: Hacer periodismo en su país no es fácil. ¿Cómo sobrevive?\nI.P.: Me sacaron de los cuatro medios donde trabajaba, escribí un libro y el país me respondió. Siempre se consigue una manera de sobrevivir con dignidad.


Control de filtro de aire interior de Honda Pilot 2003-2008 - 2003 Honda Pilot LX 3.5L V6\nControl de filtro de aire interior de Honda Pilot 2003-2008\nEl filtro de aire interior (también conocido como filtro de polen, filtro de aire acondicionado, filtro de polvo, filtro de calefacción y aire acondicionado, o filtro de partículas de alta eficiencia) en su Honda Pilot 2003 limpia el aire que usted y sus pasajeros respiran dentro del auto. Debe cambiarlo al menos una vez por año, o cada 20 000 millas (lo que ocurra primero). Además de mejorar la calidad del aire en su Pilot, el reemplazo de su filtro de aire interior hace que el sistema de calefacción y aire acondicionado trabaje menos, lo que puede mejorar el rendimiento del combustible. Estos filtros son bastante económicos, y puede encontrar muy buenos precios de filtros nuevos en nuestra página repuestos (consejo: compre varios, y cada vez que revise el filtro de aire interior de su Pilot, puede cambiarlo por uno nuevo si está sucio).\nNo todos los Hondas tienen filtro interior, y en el caso del algunos modelos, la inclusión del filtro depende del nivel de del nivel de acabado de su auto (LX). Si su Pilot huele mal cuando enciende la calefacción o el aire acondicionado, o si parece que el ventilador no funciona tan bien como antes, es probable que el cambio del filtro de aire sea la mejor opción para resolverlo. El video muestra dónde está el filtro de aire en su Pilot 2003, y cómo revisarlo.


SemiPeriodisme: Olvidados en Sant Jordi\nOlvidados en Sant Jordi\nPara poder analizar un día de Sant Jordi, para retratarlo, hay que tener en cuenta a todos los actores que engloba esta fiesta. Porque los tiempos cambian, porque existen múltiples personalidades e infinitas situaciones.\n¿Quién no piensa en la pareja enamorada, ella con una hermosa rosa y él con un libro para retratar Sant Jordi?. ¿Pero y todo el resto? No siempre se esta enamorado exactamente el 23 de abril, a veces no se tiene a la pareja cerca, o hay que trabajar. Quizá no se cree en las tradiciones o simplemente no se conocen. Por todas estas múltiples situaciones no hay que ceñirse a explicar una leyenda antigua, o al análisis de la rosa, su evolución y precio. Los millones de rosas vendidas o el libro más vendido no es la esencia de esta fiesta como parecen creer los medios.\n¿Qué hay del punto de vista del turista que sin saberlo se ve rodeado de multitudes ansiosas por satisfacer a su pareja? ¿De la estatua de las Ramblas? ¿Qué hay del despechado? O del que simplemente aun no ha encontrado el amor. ¿Cómo viven ellos un día como el de Sant Jordi? Gente diferente, aislada de la festividad, contraria: alzar la voz y explicar vuestra experiencia en días en que todo el mundo simula ser feliz. No os escondáis, pues todos formamos parte del conjunto y lo aparente no es necesariamente lo cierto.\nEl recuento floral, además, y dado que vivimos en el siglo de la tecnología punta, debería tener en cuenta todas aquellas rosas que se han enviado vía e-mail, móvil o palm. Y que además ofrece más ventajas que una rosa tradicional: es perdurable, puede acompañarse con música o movimiento y sale más económica. La verdad, no tiene nada que envidiar a una rosa verdadera pues como estas han sido despojadas de su olor no tienen nada de envidiable. Por otra parte, qué decir del libro. El papel no está de moda. Descárgate una novela de internet y verás como te satisface igual. Aunque si prefieres puedes imprimirla y dejar a las pantallas solo para el chateo y el cotilleo de bloggs y videos.\nHay que recordar que la rosa y el libro son solo símbolos, no son indispensables y si sustituibles. El amor no se demuestra con un regalo sino con un conjunto de acciones y gestos que no necesariamente deben ser tangibles.\nEste texto no pretende ser una apología en contra de Sant Jordi, una de las festividades más queridas por los catalanes, pero sí pretende abrir un abanico en que todos podamos ser representados. Las festividades son para disfrutarlas y no para sentirnos desgraciados sino cumplimos con los requisitos esperados. Al 23 de abril le quedan muchos años de vida porque sus connotaciones son muy positivas y económicamente es un gran negocio. Pero pongámonos en la piel de otros, seamos más humildes. ¿Éste año no te han regalado una rosa?. Tranquila llegará quien te la regale y lo haga desde el corazón.\nPublicat per nina ordeig a 21:46


Expo Itinerante -\n1 junio, 2021 rootSin ComentariosCátedra\nEl próximo martes 15 de junio, la Cátedra Germán Bernácer, el Foro de Debate Económico Germán Bernácer y la Universidad de Alicante, tendrán el placer de presentar la exposición “Germán Bernácer, el economista-humanista alicantino más universal”. Con esta+ exposición itinerante, que inicialmente se exhibirá en el campus de San Vicente del Raspeig de la Universidad de Alicante y recorrerá gran parte de la provincia de Alicante durante 2021 y 2022, pretendemos acercar la figura de este economista y físico, una de las personalidades más ilustres, polifacéticas y representativas de nuestra provincia en el siglo XX, a todos los alicantinos.\nCoincidiendo con el cumplimiento de los 90 años del Servicio de Estudios del Banco de España, que estuvo bajo la dirección de Germán Bernácer desde sus inicios, organizamos esta exposición itinerante, en colaboración con la Fundación Mediterráneo, para continuar cumpliendo con nuestro objetivo de seguir proyectando la figura de nuestro brillante economista. Nos unimos al Observatorio del Banco Central Europeo, que otorga cada año el prestigioso Premio Germán Bernácer, a este importante cometido.\nLa exposición se inaugurará con un acto de presentación en el paraninfo de la Universidad de Alicante en el que tendremos el honor de disfrutar de una conferencia a cargo de Óscar Arce, Director General de Economía y Estadística del Banco de España, bajo el título “La economía española en el área del euro: Situación, perspectivas y retos”.\nEn el acto también se proyectará el vídeo sobre la figura y obra de Germán Bernácer, elaborado por el Taller de Imagen de la Universidad de Alicante, y se obsequiará a los asistentes con el libro “Germán Bernácer. Acercamiento biográfico” de Manuel Sánchez Monllor, editado por el Servicio de Publicaciones de la Universidad de Alicante. Aunque la asistencia al acto estará limitada, por razones sanitarias Covid-19, éste se podrá seguir en directo vía streaming a través del siguiente enlace (a partir de las 10:30h del martes 15 de junio):\nAdemás de acercar la figura y obra de Germán Bernácer a la sociedad alicantina, durante la exposición itinerante ofreceremos charlas, conferencias y/o mesas redondas sobre temas actuales de economía de interés ciudadano y empresarial en las distintas sedes y/o aulas universitarias que vayan acogiendo la exposición a lo largo de nuestra provincia.


Disfruta Semana Santa sin afectar tus finanzas – Noticias de panamá Periódico diario de Panamá Novedades\n(11/Abr/2019 – web) Panamá.- La Semana Santa es una temporada muy esperada, ya que se caracteriza por ser las primeras vacaciones del año, siendo aprovechadas para realizar viajes tanto al extranjero como en el país propio. Sin importar cuál sea el destino, hay que preparar muchas cosas antes de un viaje: tener claro el lugar que deseas visitar y sus características hasta el punto más importante, como cuidar tus finanzas y obtener mayores beneficios para aprovechar al máximo tus vacaciones.\n“Mastercard, empresa líder en tecnología de métodos de pago, busca a través de su programa de Educación Financiera y Consumo Inteligente, ser tu mejor aliado para manejar adecuadamente y con éxito tus finanzas personales durante esta Semana Santa”, afirmó Isabel Villagómez, directora de Comunicaciones de Mastercard para México y Centroamérica.\n1. Comparación de precios: Siempre es de suma importancia consultar en diferentes plataformas los precios que existen en el mercado, desde tiquetes aéreos u hospedajes hasta planes turísticos y alimentación, logrando de esta manera, no pagar de más durante tu viaje.\n2. Predefine un presupuesto distinto para cada día: Al realizar una previa comparación de precios, es más sencillo lograr una predicción del dinero que necesitarás por cada día del viaje, siendo esto una excelente herramienta para definir un presupuesto y puedas llevar acabo las actividades que quieras, sin gastos adicionales o no planificados.\n3. Conoce los servicios que ofrece tu tarjeta para viajes: Algunas tarjetas dan acceso a salas VIP en aeropuertos, descuentos, experiencias o beneficios en hoteles como upgrades, desayunos gratis y asistencia de concierge. Por ejemplo, Mastercard cuenta con una amplia oferta de experiencias para sus tarjetahabientes a través de la plataforma Priceless Cities. Visita www.priceless.com y agrega un momento inolvidable a tus vacaciones.\n4. Notifica a tu banco: En caso de que tu viaje sea en el extranjero, asegúrate de notificar a tu banco para que autoricen el uso de tu tarjeta fuera del país y evites un bloqueo de la misma. Además, recuerda que siempre es importante contar con el número de teléfono donde tendrás la asesoría que necesites ante cualquier eventualidad con tu tarjeta.\n5. Disfruta tu experiencia ahorrando: Una muy buena opción para ahorrar dinero durante tu viaje, es ubicando los mercados locales de los diferentes destinos que visites, ya que además de contar como una experiencia turística, te permitirá ahorrar en costos alimenticios al comprar frutas, verduras y alimentos para que los pueda consumir durante tu trayecto turístico o cocinar para una de las tres comidas del día.\n6. Transpórtate sin gastar de más: Utiliza el transporte público para movilizarte. Es considerablemente menos costoso que el transporte privado, y además te permitirá organizar con mayor precisión sus rutas turísticas.\n7. Lleva un registro de gastos: Existen diferentes aplicaciones móviles, que te permiten llevar un registro a tiempo real de tus gastos diarios, con la que podrás comparar lo proyectado, versus lo gastado y analizarlo para mejorar con mayor precisión los futuros gastos.\n8. Evita retirar efectivo: Realizar esta operación en un cajero automático en el extranjero, es una operación que genera comisiones. Por lo que te recomendamos realizar el cargo directo a tu tarjeta, para que de esta forma el cargo se haga de acuerdo al tipo de cambio del momento.\n9. Cuida tu plástico: Es de gran importancia estar alerta y no perder tu plástico de vista en ningún momento durante tu viaje, pide que te traigan la terminal inalámbrica o bien, paga directo en la caja, esto para evitar fraudes o dejar tu tarjeta olvidada. En caso de que necesites dejar tu tarjeta o algún otro documento u objeto de valor en el hotel, resguárdalos en la caja fuerte.\nPosterior tu viaje:\n10. Registra tus pagos: Con el fin de poder calcular tus gastos y comparar las compras hechas con tus tarjetas, recuerda siempre guardar los recibos, esto para que te asegures de que todo se encuentre correcto y en orden.\n11. Mantente atento a fechas de corte y pago: Ten en mente las fechas de corte y pago de tu tarjeta, y trata de liquidar el total o la mayor parte de lo que firmes, esto para evitar que se eleven los intereses.\nVía Vía Themapcomm


Murcia Confidencial*: La promoción 1960-70 de los Capuchinos celebra su reunión regular con una travesía marinera a Santa Pola\nLa promoción 1960-70 de los Capuchinos celebra su reunión regular con una travesía marinera a Santa Pola\nMURCIA.- Supervivientes de la promoción 1960-70 del Colegio 'San Buenaventura', de los PP Capuchinos, en Murcia, han celebrado su reunión regular con un crucero Torrevieja-Santa Pola seguido de un almuerzo de confraternización, igualmente con menú marinero, en el restaurante 'Vintage'.\nA bordo del yate 'Goldfinger' unos quince miembros de los casi cincuenta conque llegó a contar la citada promoción, por algunas incorporaciones posteriores en los últimos cursos, se embarcaron durante unas horas, en travesía de ida y vuelta.\nTodos ellos son hoy destacados profesionales, altos funcionarios y empresarios conocidos de la sociedad murciana, ya camino de cumplir los 70 años al inicio de la próxima década del siglo, aunque algunos todavía están, dentro de la ley, pendientes de jubilación por decisión propia.\nNada que ver con los veteranos del desembarco de Normandía ni con las 3.500 violaciones de francesas que se produjeron a continuación a manos de los soldados norteamericanos\nCon ese encuadre tan distante y esas gorras tan caladas, el morbo está en identificar a los que posan; tarea poco menos que imposible porque, al ampliar, la foto pixela los rostros.Creo haber identificado al que tiene un perro en brazos y a otro de detrás izquierda con el que estudié Derecho.\n¿Por qué no dice que hay en la foto un destacado político socialista de la ciudad de Murcia?\nPues yo sí que identifico a uno que fue directivo de Cajamurcia y estuvo destinado en Albacete\nEcho en falta al único periodista de esa promoción, creo que jubilado hace meses\nTambien hay un par de pájaros de cuenta si la vista no me engaña...\nMucho socialista destacado pero todos tienen cara de no votar al PSOE.


Gastronomía Chapina Diciembre 2008 by Antonio Pinillos S - Issuu\nEl Rostro de la Cordialidad\nLa Posada de Don Rodrigo Atol para Fiestas de Cofradía\nLa Mojarra del Señor Obispo\n0 200812 5\nPierna Rellena al Horno\nDirectorio Laura Bobadilla Mansilla Directora General y Comercialización laura.bobadilla@gastronomiachapina.com\nCatorce Sur© Diagramación y Diseño info@catorcesur.net\n6 La Mojarra del Señor Obispo\nEsther Zea Bobadilla Relaciones Públicas info@gastronomiachapina.com\nAntonio Pinillos S Director Creativo antonio.pinillos@gastronomiachapina.com\n7 Las Mojarras de las Señoritas\nLaura Isabel Bobadilla Hernández\nProcesos y Asistente Creativo isabel.bobadilla@gastronomiachapina.com\nCatorce Sur© Página Web info@catorcesur.net\n8-11 Reportaje del Mes\nMaría Elena Schlesinger Adela Ajquijay Carmen Elisa Asturias Paulo Alvarado Browning\nCompartiendo la intimidad de La Posada de Don Rodrigo\n12 Consejos Nutricionales Si desea anunciarse en Gastronomía Chapina, contáctenos. Escriba a ventas@gastronomiachapina.com o llame a los siguientes números telefónicos: +502 4034 8090 / +502 5408 8616\nInternational trading services business opportunities\nEditorial Noviembre nos trajo los típicos vientos y el frío que solían ser las señales que el fin del año había llegado. Este año pudimos experimentar esa sensación única que nos hace tiritar y desear degustar las deliciosas bebidas calientes de Guatemala. Desde un delicioso cafecito negro, hasta un riquísimo atol de elote, o de plátano, con sus incomparables ingredientes. El ambiente es propicio y llega Diciembre. Nuestra mente empieza a prepararse para disfrutar de todas las Festividades Navideñas. Las fechas religiosas dominan el ambiente y se hacen presentes, en los portales de las iglesias, toda clases de exquisiteces de la época: atol de elote, buñuelos, molletes, ponche de frutas, tamalitos de elote con anís o canela, dulces de leche y mazapán. En casa, empiezan los preparativos del sabroso ponche de frutas, lleno de sabores deliciosos a canela, pasas, ciruelas y piña. Los tamales, colorados y los especiales "negros", con la mezcla exquisita de nuestros sabores de chocolate, tomate y chiles secos, pasas y ciruelas; se hacen presentes en los hogares guatemaltecos y se reservan con anticipación. En los mejores sitios, su venta se anuncia con farolitos rojos ecendidos. Aunque, en muchas casas, aún se vuelcan a la tarea de su laboriosa preparación, para que la familia se dé ese gusto de saborear un delicioso tamal "hecho en casa". Las amas de casa y los chefs, empiezan a hacer las compras de las carnes y los ingredientes que serán los protagonistas de las cenas y los convivios navideños. Las especias son clave, desde la canela, los chiles secos, las aceitunas, alcaparras, frutos secos, nueces, pepitoria, pimientas, hojas de laurel y tomillo. Carnes de cerdo, aves y embutidos de toda clase son cocinados al horno o a la sartén. Ingredientes frescos como el tomate, la cebolla, el ajo, chile pimiento y las hierbas finas son indispensables para preparar las delicias de la tan esperada Cena de Noche Buena. Bienvenidos a nuestra edición especial de Diciembre. Gastronomía Chapina los invita a degustar las delicias de la época, en un fin de año que, aparenta, será frío y sabroso. ¡Felices Fiestas!\nLaura Bobadilla Mansilla\nINGREDIENTES Recado: 1 ½ Libras de tomate ciruelo maduro 2 Chiles pimientos 3 Chiles secos de pache (optativo si se quiere picante) 2 Onzas de ajonjolí (sésamo) 2 Onzas de pepitoria (semilla de calabaza o zapallo) 1 Raja pequeña de canela 1 Onza de manteca de cerdo Achiote (bija o biya) Sal\nPor Blanca Bobadilla Ingredientes: 1 Pierna de Cerdo de 10 a 15 libras\nMasa: 1 ½ Libra de masa de maíz 6 Onzas de arroz 8 Onzas de manteca de marrano Sal Hojas y Adornos 1 Maleta de hojas de plátano 2 Maletas de hojas de Maxán o de hoja de sal 1 manojo de cibaque 3 Chiles pimientos para ser asados 4 Onzas de aceitunas 4 Onzas de alcaparras 4 Onzas de pasas 2 Libras de carne de cerdo 1/2 Libra de tocino en pedazos pequeños\n3 Chorizos colorados 2 Chorizos negros 7 a 10 Alcaparras 7 a 10 Aceitunas sin pepita Hojas de Hierbabuena Cebolla, ajo y chle pimiento picados Sal y pimienta, al gusto\nEl Recado: Cocine en poco agua los tomates, los chiles pimientos (y los secos). Ya cocidos se muelen en piedra o con licuadora, agregando el achiote a discreción para dar color y sabor. Cuele esta mole para que quede fino. En comal se ponen a dorar por separado el ajonjolí, la pepitoria y la canela. Luego de que están dorados, sin quemarlos pues producen un sabor desagradable, se muelen bien con la piedra o se licuan en seco. Este polvo resultante se revuelve bien con el ole de chiles y tomate. Se pone esta mezcla a hervir durante 20 minutos agregando en este tiempo la onza de manteca de cerdo. Se sazona con sal al gusto. Este recado debe quedar un poco espeso y un poco salado pues los tamales tienden a perder sal al cocinarlos. Reservar. La Masa: Cocinar el arroz, licuarlo y reservarlo. Deshacer la masa de maíz en medio litro de agua y licue. En una olla adecuada se ponen a hervir 4 tazas de agua, se agrega la masa licuada y se remueve constantemente. Cuando espesa la masa, se agrega el arroz cocido y licuado. Se sigue batiendo la masa añadiéndole suficiente sal ya que tiende a perder sal el tamal en la cocción. Si se pone demasiado espesa se agrega agua caliente de a pocos. Se continúa batiendo, y cuando ya haya hervido suficiente tiempo, se retira del fuego, se agrega la manteca de cerdo y se bate hasta que la manteca desaparece y se incorpora, y la masa se torne brillante. Elaboración de los tamales: Se cortan las hojas de maxán o de sal por la parte más gruesa, se lavan bien y se ponen a secar al sol. Se cortan las hojas de plátano en cuadros de 25 cm. Por lado, se lavan y se ponen a cocer en agua por 10 minutos. El tocino crudo se corta en pedacitos y se agrega al recado. La carne de cerdo se corta en dados de regular tamaño y se agregan al recado. En una sartén adecuada, se derrite la manteca de cerdo y se pone a freír el recado hasta que el color se intensifica. Los chiles pimientos se ponen a asar, se pelan, se parten, se desvenan y se eliminan las semillas. Luego se cortan en tiras. Reservar.\n2 Clavos de olor 1 Refresco de Cola 1 Cerveza 1 Jugo de Vegetales Preparación: Con 48 horas de anticipación, limpie y desgrase la pierna de cerdo, ya descongelada. Con un cuchillo filudo, perfore la pierna por ambos lados, haciendo aproximadamente de 7 a 10 agujeros por lado. Introduzca en los agujeros, pequeñas porciones de chorizo negro y colorado, una aceituna y una alcaparra, en agujeros alternos. Ponga 2 clavos de olor, en un aguejero por lado. Agregue la mezcla de cebolla, ajo y chile pimiento en cada agujero y tápelos con una hoja de hierba buena. Sobe la pierna con sal y pimienta, agregando los ingredientes sobrantes y el jugo de vegetales y la cerveza. Tápela y déjela en refrigeración. 24 horas antes dde hornearla, dele vuelta, tápela y déjela en refrigeración. Seis horas antes de la cena, caliente el horno a 350 grados y agregue el refresco de cola dentro del horno, dos horas antes de servir, para darle el toque dulce y apariencia dorada a la pierna. Tiempo mínimo de horneado por lado, aproximadamente 2 horas y media. Parta la pierna en rodajas. Acompañe esta exquisitez con arroz blanco y una fresca ensalada verde con tomates. ¡Buen Provecho!\nPonga un cuado de hoja de plátano sobre una de maxán en diagonal. Se sirve una porción de masa en el centro, y se agrega recado abundante. Sobre el recado se pone tocino y carne de cerdo, aceitunas, alcaparras 3 o 4 pasas y tiras de chile pimiento. Se doblan las hojas y se cierran para formar un paquete el cual se amarra con las tiras de cibaque, las cuales previamente se ponen en remojo para que ablanden. Cocción de los tamales: En una olla amplia se pone un colchón con las hojas sobrantes, se agregan 4 tazas de agua y se pone a hervir. Se colocan los tamales en la olla sobre el colchón. Tapar la olla con más hojas y una manta, y hasta arriba un lienzo de plástico . Se pone a hervir todo esto por una hora y media paa que tanto los tamales como la carne que contienen se cocinen bien. Esta receta rinde para unos 25 tamales pequeños.\nAtol para Fiestas de Cofradías - Ch’Oyin Compilado por Adela Ajquijay\n4 libras de maíz amarillo - 3 onzas de Kakó blanco - 3 onzas de semilla de zapote - 2 libras de ceniza de leña. Para hacer el atol: 3 onzas de jengibre, 4 pimientas gordas, 2 onzas de anís, 2 marquetas de panela. Se prepara así: Preparar la ceniza echándole agua, revolverla bien y quitarle los restos de carbón. Cocer el maíz en la ceniza en vez de la cal. Después lavarla y hacerla masa fina; luego repasarla en la piedra de moler. Dividir la masa en dos partes iguales; guardar una parte y con la otra mitad hacer dos b'oq’ (tamalitos grandes) y ponerlos a cocer. Pelar el kakó y las semillas de zapote. Separar las mitades de semilla, pues siempre vienen unidas. Machacarlas ligeramente y tostarlas a fuego suave, moviéndolas con frecuencia. Moler finamente las semillas tostadas y luego en la misma piedra, moler como que fuera masa los b'oq' (tamalitos grandes) y calientes; mezclándole a la vez la pasta de semillas molidas. Hacer nuevamente los b'oq' y guardarlos. Tostar hasta que estén algo quemadas: el jengibre, pimienta gorda y anís. Molerlo todo, no fino y remojarlo en 4 vasos con agua durante toda la noche. Partir en pedacitos la panela aparte y remojarla en 6 vasos de agua durante toda la noche; Esto debe estar deshecho, como miel para el día siguiente. Al día siguiente: Con la otra mitad de masa, preparar un atol normal, ni espeso, ni ralo. Deshacer los b'oq' en un poco de agua, cuidando que queden bodoquitos todavía. Cuando el atol ya esté cocido, colar el agua de la panela y de las semillas remojadas y agregarla. Agregar los b'oq' y revolverlos bien; debe quedar regular, no espeso, ni ralo. Se toma tibio y en jícaras.\nTiempo de preparación: 15 minutos Ingredientes: 1 taza de cajeta o dulce de leche Fresas Zarzamoras Hojas de menta o hierbabuena Azúcar glass Flan ½ lata de leche condensada ½ lata de leche evaporada 3 huevos 1 cucharadita de esencia de vainilla Rompope opcional Pastel 1 paquete de harina para pastel de chocolate ½ lata de leche evaporada 3 huevos ¾ taza de aceite ½ taza de nuez picada Procedimiento: Pastel: Bata la harina para pastel de chocolate con la leche evaporada, el aceite, los huevos y la nuez picada. Flan: Licúe la leche condensada, la leche evaporada, los huevos y la esencia de vainilla. Si lo desea agregue un poco de rompope. Coloque en el centro de un refractario redondo para microondas una flanera y vierta alrededor la cajeta. Agregue la mezcla del pastel y con una cuchara la mezcla del flan. Cocción en el horno de microondas por 8 minutos. Si lo desea decore con fresas, zarzamoras, frambuesas, hojas de menta o hierbabuena y espolvorée azúcar glass.\nLa Mojarra del Señor Obispo María Elena Schlesinger Muy temprano en la mañana del 24 de diciembre del año del rey del caldo, el Obispo de la ciudad de Guatemala recibió un suculento obsequio de Navidad, una mojarra hecha de pasta de mazapán de yemas y almendras. Cuentan que el señor Obispo estaba en el comedor de su casa sopeando una sheca anisada en el chocolate caliente del desayuno, cuando se oyeron tres sonoros pon, pon, pon, en el portón de la entrada principal de la Casa Arzobispal. Julián, el portero, vio desde la ventanilla del portón que Manuela, la empleada de las monjas clarisas, daba descalza brinquitos de frío sobre la piedra de la entrada, al tiempo que sostenía, con el mayor de los cuidados, un azafate de china ovalado en donde dormía un enorme pescado de dulce. El portero agradeció en nombre del Obispo la delicadeza de las hermanitas por haberse recordado de su Ilustrísima para las fiestas, y con el olor de canela haciéndole cosquillas en las narices, llevó la mojarra de dulce al prelado, quien para entonces se limpiaba los bigotes de chocolate con una enorme servilleta blanca, tan grande como un mantel. Las monjas habían colocado el enorme pescado de mazapán encanelado sobre un finísimo picadillo de papel de china verde y, alrededor de ésta, más de quince pescaditos de sabores y colores diferentes, unos rojos moldeados con dulce de zapote, otros amarillos de dulce de yema y otros muy blancos hechos de leche. ¡Qué dulzura, qué delicia!, vociferó el señor Obispo como si estuviera cantando la Misa del gallo, y de inmediato pensó que aquel exquisito manjar fabricado entre los rezos y alabanzas de las hermanitas, fabricado por “manos angelórum” y bendito por las oraciones de las clarisas debería ir directo a la casa de don Fermín, su vecino de enfrente, señor de apellidos ilustres y poderosos, generosísimo con los asuntos de la Iglesia, pues entre sus devociones estaba obsequiar las azucenas y la pólvora el día del Corpus y, para Navidades, las pascuas, manzanilla, limas, granadinas, mandarinas y todas las frutas olorosas que adornaban el nacimiento de la Catedral. Don Fermín, su señora y sus cinco retoños, inclusive la niña que llevaba el nombre de Teresa en honor a su tía bisabuela, una monja a quien se le atribuían prodigios de santa y de tener correspondencia directa con las alturas, vieron con asombro y con delicia aquel manjar hecho pescado, y como Don Fermín era más bien asceta y escrupuloso en asuntos de conciencia, pensó que al comerse aquella delicia podría él y su familia caer en el pecado de la gula, y, además, se preguntó quiénes somos nosotros para merecer este platillo de reyes, por lo cual sin pensarlo dos veces, mandó a llamar al cochero de la casa y le dijo, “llévale, con el mayor de los cuidados, esta mojarrita a don Lorenzo Montúfar y dile que le mandamos esta delicia del cielo, para festejar estas fiestas y para que se anime a terminar de una vez por todas su libro de memorias. Don Lorenzo, quien sufría de agruras por tomar el café muy cargado, vio con asombro aquella maravilla culinaria, pero al pensar en los kilos de azúcar que llevaba encima aquel pescado, le vino de repente y sin quererlo, una bocanada de ácido a la garganta, y pensó rápidamente que tanta dulzura no le caería muy bien a su estómago. Entonces, se dijo, no habrá mejor destino para esta mojarrita de mazapán de dulce de yemas que la casa del doctor Luis Felipe Toledo Herrarte, galeno famoso en el medio por sus acertadísimos diagnósticos, y que con tanta deferencia y esmero le trataba sus malestares pépticos. Al doctor Toledo le bastaba pararse en la puerta del cuarto del enfermo para diagnosticar: “aquí huele a pulmonía”, por ejemplo. Quedaré de perlas con Luis Felipe, pensó don Lorenzo, pues qué mejor forma de agradecerle el bote de polvos de bismuto que me mandó a obsequiar hace pocos días, junto con su misiva de “le mando estos polvillos maravillosos de bismuto, don Lorenzo, para combatir los ácidos y los erutos que de seguro le provocarán los deliciosos tamales de esta época”. Para entonces, la mojarra había recorrido de mano en mano un buen trecho de la ciudad de Guatemala, y al recibirla el doctor Toledo Herrarte en su casa de la Calle de los Naranjalitos, se sorprendió con la belleza y el olor de la mojarra, y como buen conocedor de las esencias y los aromas por aquello de su profesión y de la farmacopea, diagnosticó con su privilegiado olfato diciendo, pero qué maravilla es ésta, fabricada con más de quince yemas de gallinas de patio, sazonada con fina almendra, pero tostada para sacarle los aromas, y polvo de canela de Ceilán y, es más, allá a lo lejos presiento un toque delicioso de clavo, como el que usamos en el consultorio para quitar los dolores de muela. Como el doctor no era goloso, decidió agradecerle al más renombrado de sus pacientes el bello par de mancuernillas de oro que le había obsequiado para la Navidad, por lo que al filo de las cuatro de la tarde mandó a dejar con un propio aquel prodigio de pescado a la casa presidencial, sin haberle siquiera pellizcado una de las colitas a las mojarras más pequeñas, las que flotaban al lado del pescado en el mar de papel verde. Precisamente cuando el reloj del Presidente marcó las cinco de la tarde, antes de la Nochebuena, el mensajero del doctor Toledo tuvo el gusto de entregarle personalmente al mandatario la encomienda de su médico de cabecera: “Para que junto a su familia, pase usted, Señor Presidente, unas dulces Navidades”, le dijo con voz de soprano y mucha prosopopeya el mensajero del doctor Toledo, sabiendo que estaba ante tan alta dignidad. El Presidente de la República se conmovió ante aquel dulcísimo obsequio que le mandaba a regalar su médico, pero más que su médico, pensó, mi amigo, y al apreciar la delicadeza de aquel pescado de dulce de yemas, se volvió con la memoria a su casa de infancia en San Marcos, cuando para las fiestas especiales, se batía en su casa, en perol de cobre y paleta en mano la masa hirviente de mazapán de yemas hasta terminar el dulce convertido en mojarras y chivitos que su abuela repartía entre los parroquianos del pueblo. Precisamente, cuando en la mente del Presidente volaban los chivos y las mojarras de dulce, se oyeron las campanas de la Catedral llamando para el rezado. ¡Y qué mejor regalo para mitigar el largo ayuno de la Misa del Gallo del Señor Obispo que esta apetitosa mojarra de yemas, por lo que antes que dieran las ocho de la noche un sirviente de guantes blancos entregó a la cocinera del Obispo aquel espléndido regalo presidencial consistente en una mojarra de mazapán de almendras y yemas, junto con una misiva lacrada en cera con el escudo de Guatemala. Y fue así como la mojarra de mazapán y yemas de las monjas Clarisas, que había llegado tempranito en la mañana del 24 de diciembre a La mesa del Obispo, que recorrió de mano en mano el día antes de Navidad la ciudad de Guatemala, terminó en donde comenzó, en la mesa de su Ilustrísima. “Si Dios, así lo quiso, fue por algo”, se dijo para sí el Obispo, y tomando por el mango el cuchillo más filoso del comedor, Acertó sobre la cabeza encanelada de la mojarra de dulce de mazapán.\nLas Mojarras de las Señoritas Herrera María Elena Schlesinger Nada tan dulce y tan delicioso para el paladar que una mojara de dulce de leche. En casa, nadie puede partirla antes de tiempo, y tampoco valen los pequeños pellizcos hechos a escondidas en la cola de este pescado de dulce, hasta que el reloj marque las doce de la noche del día Navidad. Entonces, con la ayuda de un cuchillo filudísimo, la mojara va cediendo en lonjas delgadísimas como que si fueran hostias, a medida que la noche avanza, entre la familia, los buenos deseos, los regalos, el tamal colorado y el ponche navideño. La tradición de las mojaras de dulce de leche, yemas y de mazapán se remonta a los tiempos de las bisabuelas, aquí en el valle de la Ermita, cuando las señoritas Herrera, Manela, María y Adela, se vieron en la necesidad de hacer gala de sus habilidades culinarias para lograr sobrevivir la crisis cafetalera de los años veinte. De la cocina, peroles y hornos de las señoritas Herrera salieron, durante más de cuatro décadas, además de las mojaras y los chivos de yemas, leche y mazapán, las más deliciosas golosinas que se podían comerse entonces por estos lares: merenguitos rellenos de jalea de ciruela, marquesotes de Oriente, quesadillas de mantequilla lavada, huevos chimbos, polvorones, durmientes, dulces de cuchara como el de las tres leches- coco, arroz y de vaca- y guayaba, borrachos, turrones de miel de abeja, hostias rellenas, higos y chilacayotes en dulce y espumillitas pequeñísimas llamadas Besitos que “las señoritas” despachaban en grandes canastos de junco forradas de papel transparente de mantequilla. De las señoritas Herrera se contaban historias maravillosas, como que de las ventanas de su cocina salían los olores más dulces, con aromas de miel de abeja, almendra tostada y canela, y que nunca compartieron sus recetas, ni con sus mejores amigas, mucho menos sus secretos culinarios, ingredientes o medidas en lo que se refería a la tarea de hacer los dulces. Con el paso del tiempo y la soltería, las sempiternas señoritas Herrera se volvieron algo quisquillosas, hasta para lo relativo al negocio, pues cuando se les mandaba hacer un pedido, por ejemplo, se les encargaba un turrón de miel, copetudo y con canela, también tenía el cliente que mandarles a hacer por fuerza un borracho, “pues como tú comprendarás”, decían, “si te hacemos el turrón, qué hacemos nosotras con las doce yemas que nos quedan en el aire”, por lo cual mi madre, cada vez que quería degustar aquel magnífico turrón, salía cargando un borracho bañado de lechita de maicena y almendras. Según cuentan las historias de las señoritas Herrera, cuando había un pedido, la mayor de ellas, tomaban una llave inmensa de hierro, de ésas con que San Pedro abre, de cuando en vez, las puertas del cielo, y la cual guardaba celosamente en bolsa de su delantal, y echaban doble llave a la puerta de la cocina para que nadie pudiera ver cómo fabricaban sus manjares. Ni a Manuela, la más antigua de sus empleadas, le permitieron ver cómo realizaban sus proezas culinarias, por lo cual en más de una ocasión la encontraron en cuclillas, hincada en el suelo de barro de la casona destartalada del centro, con el ojo puesto en el agujero de la llave tratando de ver cómo era que las “señoritas” llegaban al punto exacto del dulce de leche, después de batir con paleta de madera, trescientas sesenta y cinco veces y pico, aquella mezcla hirviente de leche y azúcar hasta quedar opaca y despegándose del perol o el ingenio para que nunca se les pegaran los merengues, horneándolos en tablas de madera las que remojaban el día antes en la inmensa pila que quedaba junto a la cocina. Cuando las señoritas Herrera pasaron a mejor vida, el cuaderno manuscrito de sus recetas fue heredado por su sobrina, Amalita, al igual que la colección de peroles de cobre, los azafates y picheles de peltre en donde vertían la leche de vaca, y hasta la tilichera de madera pintada de verde furioso, en donde Rosario, la sobrina nieta, guardó por mucho tiempo, no sólo el famoso recetario de las tías, sino la vajilla de florecitas de las tías, y los moldes de madera de donde salen aún los cientos de chivos y mojaras en los días de fiesta. No hace mucho, el negocio de las señoritas Herrera pasó a manos de las sobrinas bisnietas, tres mujeres jóvenes universitarias, emprendedoras y dinámicas, Amalia, María Mercedes y Rosario, quienes con nuevos aires, se han tomado en serio el seguir con el legado culinario heredado de sus tías bisabuelas, endulzándonos las fiestas con sus deliciosos dulces y mojaras, además de mantener, paleta y perol en mano, una de nuestras más nobles y suculentas tradiciones, la de nuestros dulces y manjares típicos.\nCuarteto Contemporáneo www.cuartetocontemporaneo.com\nLa Posada de Don Rodrigo Retornar a Santiago de los Caballeros de Guatemala, nuestra amada Antigua, es siempre un privilegio. Vislumbrar las familiares siluetas de las antañonas cúpulas, campanarios, balcones y alamedas es un placer inexplicable e imposible de trasladar en apenas unas cuantas frases. Porque sólo aquél que ha visitado la Antigua y ha experimentado su imponente señorío, puede de alguna manera comprender el arcano mensaje que pretendemos compartir con nuestros lectores y visitantes. Ser un peregrino sobre sus calles empedradas, tiene una serie casi infinita de posibilidades. Desde el medio día del 20 de Noviembre, nuestros pasos nos llevaron hasta uno de los estandartes más conocidos de la Ciudad de las Perpétuas Rosas: la siempre amable Posada de Don Rodrigo. Traspasar su umbral es en sí un deleite, la sonrisa siempre natural en la bienvenida, ese lenguaje corporal acogedor de los miembros de la familia que trabaja tesoneramente por brindar al visitante, ya sea éste un potentado o un sencillo caminante, el calor humano y esa inigualable sensación de estar en casa. Todos estos elementos se conjugaron para envolvernos en una atmósfera genuina y plena de calor humano. Nuestra publicitada expedición hacia la Antigua tuvo su punto fuerte en esta experiencia para todos los sentidos. A diferencia del resto de comensales, tuvimos el enorme privilegio de ver, Tocar, aspirar, escuchar y por supuesto, degustar las viandas que en generoso gesto nos mostró el equipo de trabajo del área de restaurante de La Posada de Don Rodrigo. Decimos ver, porque inundamos nuestros ojos de los colores y texturas que desbordan los ingredientes, tocar, pues nuestras manos tuvieron el privilegio de apreciar la tersura, consistencia y frescura de vegetales, carnes y condimentos, aspirar, ya que dentro de su moderna y eficiente cocina, los aromas de los manjares nos llevaron a otros mundos, escuchar, porque los mismos ingredientes producen sonidos muy particulares durante su corte y cocción, como sinfonía de legumbres, frutas y jugos. Claro, todo se complementó al disfrutar en nuestro paladar, la exquisitez que sólo ahí se puede lograr. De verdad que hemos sido privilegiados en cada instante de nuestra estancia.\nTanto, Don David Güigüi, como el Capitán de Meseros, Don Sergio Valle, dignísimo heredero de la tradición y servicio personalizado que le transmitió Don Ciriaco Morales, uno de los grandes íconos de este orgullo nacional, La Posada de Don Rodrigo, nos transmitieron los pequeños, pero valiosísimos detalles que logran hacer de la visita del viajero, una memoria indeleble el resto de sus vidas. La colorida mantelería, los elegantes y estimulantes atuendos de los miembros del equipo de atención al cliente, son una de las facetas más cuidadas por la administración. Ahí, como un fiel de balanza, entra el siempre oportuno aporte de la Licenciada Clidia Campollo, quien logra combinar estupendamente, su sapiencia, buen gusto y criterio gerencial, con la juventud. Su conocimiento de cada uno de los pasos llevados a cabo dentro de esta fastuosa coreografía de servicio, nos dejó pasmados de asombro. Su identificación con todos y cada uno de los miembros de su equipo son dignos de encomio.\nLa Posada de Don Rodrigo Luego de las muy chapinas presentaciones, charlamos sobre la naturaleza del trabajo de Don David Güigüi, orgulloso Chef Ejecutivo del lugar. Aprendimos con sencillos términos que denotan honestidad, trabajo y humildad, el enorme bagaje de conocimientos que el Chef Güigüi posée. Sus palabras igualmente traslucen orgullo, un orgullo bien fundamentado sobre la calidad de los platos producidos en su cocina. Estuvimos tanto en los jardines, como en las entrañas de la cocina nacional, vimos los gestos amorosos de los otros cocineros y asistentes al preparar con exquisitos detalles, las delicias que serían disfrutadas por los comensales. Un ambiente pletórico de esfuerzo bien intencionado se ve matizado Por la alegría del trabajo honrado. ¡Qué estimulante es apreciar a estos guatemaltecos enamorados de su profesión! Durante nuestra visita, pudimos apreciar el Menú preparado para la ocasión: Como Entrada, una apetitosa Piloyada y Sopa de Frijoles, luego, como Plato Fuerte... mhmmm Pepián y Chiles Rellenos para contar al final con un Postre abundante, constituido por Torrejas, Buñuelos y Rellenitos.\nLa Posada de Don Rodrigo Apreciamos el alegre y vistoso ensayo del Baile de los Moros, que el mismo personal escenifica las noches de los Jueves y Viernes para el deleite y asombro de los huéspedes del hotel. Su marimba, chinchines y jolgorio... todo sincronizado, todo sin embargo espontáneo... porque cuando le hablamos al mundo de Guatemala, siempre somos frescos y originales. Guatemala tiene tesoros fabulosos en su gente y definitivamente, ese motor que le da soporte y empuje a la empresa, es su gente; gente sencilla, con deseos de superación y servicio, gente comprometida de verdad con mostrar lo fabulosa Que es nuestra Patria.\nGuatemala comparte con el mundo entero este tesoro, con manos generosas, porque posée un espacio desde donde puede esparcir el amor, la riqueza cultural, el acerbo gastronómico y una bien intencionada gestión humana; ese espacio se llama La Posada de Don Rodrigo. Deseamos agradecer a Don Franky Chour, a su hermana Jacqueline y a toda la Familia Chour Lambour, las facilidades brindadas para llevar a cabo este reportaje. Así como el calor humano con el que se nos rodeó A lo largo de nuestra visita. ¡Larga vida a La Posada de Don Rodrigo!\nLocaciones interiores y exteriores La Posada de Don Rodrigo, Antigua Guatemala. Cortesía Gerencia Corporación Hotelera, S.A. Créditos Fotográficos Laura Bobadilla Mansilla Antonio Pinillos S Diseño Gráfico Catorce Sur©\ntivo Ejecu Chef Güigüi David\nAsistente Gerencia de Alimentos C apitá n de Clidia Campollo Sergio Meseros Valle\nProducción General Gastronomía Chapina©\n¿Qué puedo comer en Navidad? Licda. Carmen Rosa Guillén Se acerca la Navidad y el Año Nuevo, y las múltiples celebraciones asociadas a esas maravillosas fechas. Es inevitable pensar en comidas y bebidas propias de estos días. Es común que el menú incluya tamales y pavo. Se acompañan con diversidad de panes y purés. Y no pueden faltar los esperados postres, pasteles de frutas, chocolates y galletas navideñas. Para beber se ofrece el delicioso ponche de frutas, y para las personas que beben alcohol una gama de bebidas preparadas. Al analizar los alimentos que anteriormente mencioné, todos tienen un común denominador: son fuente de azúcares y grasas. En nutrición conocemos a este tipo de comida como “alimentos con calorías vacías”. Esto significa que aportan bastante energía, pero tienen muy poca cantidad de nutrientes y fibra. En promedio, un hombre adulto necesita 2,000 calorías al día, y una mujer adulta 1,800 calorías. Entonces si queremos cuidar nuestra salud y peso ¿Qué podemos comer en estas fechas? ¿Cuántas calorías tienen estos alimentos?\nMi recomendación es ¡disfrutar con moderación! A continuación les incluyo una serie de elecciones más saludables.\nPierna de cerdo y pavo relleno Consumir estas carne horneadas. Servirlas con una salsa liviana, sin grasa. Purés de papas y camote Preparar los purés sólo cocidos, sin grasa y poca azúcar. Puede agregar a los purés leche descremada como sustituto de la leche entera. Tamales y ponche de frutas Si le gustan mucho: consumir la mitad de lo que consumió en años anteriores. Boquitas fritas (papalinas, etc) Nueces, almendras, semillas de marañón y manías que sean horneadas, sin sal. Una buena opción son los poporopos y los palitos de apio y zanahoria con dip de queso cottage. Chocolates, dulces, turrones, golosinas La meta es comer poca cantidad. Preferir pasas, frutas deshidratadas y dulces preparados sin azúcar. Bebidas alcohólicas Limitar el consumo de licores. Servirse tragos simples, mezclados con agua pura, mineral, gaseosa dietética.\nEspero que le sirva mucho estos consejos. Deseo que el Niño Dios nazca en su corazón y le acompañe en el 2009.\nAntonio Pinillos S\nGastronomía Chapina Diciembre 2008\nEdición PDF de la Revista de Gastronomía Chapina para las fiestas de fin de año


Podemos elegir entre diversas rutas y restaurantes de altitud archivos - ALQUILER MOTOS NIEVE ANDORRA Excursiones en Moto de Nieve en Andorra: Ruta extrem, rutas diurnas, nocturnas y excursión especial puesta de sol en Moto de nieve. Los bosques de Grandvalira se convierten en el recorrido perfecto para una carrera de motos de nieve en Andorra. Se puede disfrutar de esta actividad en Grandvalira-Grau Roig. Actividad para mayores de edad y también para niños acompañados de adultos. Y ahora también de noche\nCategoría: Podemos elegir entre diversas rutas y restaurantes de altitud


Dread Mar I abre el Personal Fest en Mar del Plata | M24 Digital\nInicio Espectáculos Dread Mar I abre el Personal Fest en Mar del Plata\nDread Mar I abre el Personal Fest en Mar del Plata\nPor Marcos Ponce - ene 2, 2014 71 0 Compartir\nDread Mar I será el encargado de inaugurar el ciclo de recitales del Personal Fest Verano 2014 que recorrerá varias ciudades durante el verano.\nPor segundo año consecutivo el evento musical visitará varios puntos del país con shows gratuitos en Mar del Plata, San Luis, Las Grutas, Córdoba, Salta y Corrientes.\nEl próximo sábado 11 de enero, se presentará en Mute Club de Mar de la ciudad balnearia de Mar del Plata, la banda argentina de reggae liderada por Mariano Javier Castro. El cantante estará acompañado por Alejandro Ramos en guitarra, Walter “Tate” Aguirre en batería, Lucas Colamusi en trompeta, Martín Gariglio en saxo, Diego González en bajo y Matías Zapata en teclados.\nEl ciclo continuará con Babasónicos, quienes acaban de lanzar su disco “Romantisísmico” y ya es disco de oro, el domingo 26 de enero en Potrero de Los Funes en la provincia de San Luis.\nEl sábado 8 de febrero llegará el reggae latinoamericano de Los Cafres a Las Grutas, en Río Negro. La banda que ya lleva 25 años con la música, cuenta con trece discos editados, de los cuales tres se convirtieron en Disco de Oro y uno de Platino.\nEl Personal Fest Verano es una propuesta integral de música y entretenimiento que lleva shows gratuitos a los principales centros turísticos de todo el país y que continuará durante todo el verano durante febrero y marzo.\nAdemás, se podrá vivir el festival mediante streaming en vivo a través del sitio oficial www.personalfest.com.ar. (CyEs)\nEtiquetasdread mar Idread mar i en mar del platadread mar i en san luispersonal fest verano 2014 Compartir\ntweet Artículo anteriorDesde hoy rige el aumento de los colectivos en la zona MetropolitanaArtículo siguienteEl musical “Vale Todo” inicia la temporada del Auditorium de Mar del Plata Marcos Ponce\tArtículos relacionadosMás del autor


Después de confesar sentirse un poco "desborda" tras la llegada de su cuarto hijo, Máximo Adriano; Pilar Rubio se ha sincerado consigo misma publicando esta sexy imagen donde posa así de sensual frente a la cámara: "Buenos días Pilar, ¿qué tal estás? Te echaba de menos...", escribe la colaboradora de 'El Hormiguero' junto a su publicación.\nPublicado: 17.11.2020 17:21\nActualizado: 17.11.2020 17:21\nPilar Rubio celebra el quinto cumpleaños de su hijo Marco sin Sergio Ramos\nEl divertido plan que ha unido a Pilar Rubio y a Sara Carbonero\nA finales del mes de julio, Pilar Rubio y Sergio Ramos se convertían en padres de su cuarto hijo, Máximo Adriano. Desde ese momento la presentadora ha ido mostrando en redes cómo está viviendo esta nueva maternidad.\nY si recientemente, durante el evento celebrado en Madrid donde la presentadora se convirtió en imagen de la nueva campaña de Navidad de Amazon, confesaba a los medios sentirse un poco "desbordada" con cuatro hijos, tal y como te mostramos en el vídeo de arriba; la valiente colaboradora de 'El Hormiguero' ha vuelto a demostrar hace escasos minutos en redes lo mucho que se echaba de menos…\nPilar Rubio ha compartido con sus más de cinco millones de seguidores en Instagram una sexy imagen donde posa frente a la cámara tapándose de forma sensual con una chaqueta de estampado étnico.\n"Buenos días Pilar, ¿qué tal estás? Te echaba de menos...", escribe la presentadora junto a esta imagen con la que ha alcanzo casi los 70 mil likes en cuestión de horas y con la que se muestra así de sincera consigo misma.\nPilar Rubio confiesa sentirse un poco "desbordada" desde que se convirtió en madre de su cuarto hijo hace tan solo dos meses


iBigBang.com nuevo buscador colaborativo: análisis - CGnauta blog\niBigBang.com nuevo buscador colaborativo: análisis\nYa hemos tenido muchos proyectos de buscadores, todos competidores directos a Google que terminaron fallando, desapareciendo o convirtiéndose en otra cosa muy distinta. Principalmente porque viseralmente no han entendido las necesidades de los usuarios.\niBigBang es un nuevo buscador Español que además incorpora la función de administración de Universos, que son marcadores o listas de sitios favoritos que se enlazan con otros sitios de similar temática valorados por los usuarios, mismos que influyen en las páginas de resultados, eliminando las páginas de publicidad y el SPAM, llevando a resultado más precisos...\nPero iBigBang.com no se presenta con algo nuevo, es más, plantea un concepto que ha fracasado sostenidamente incluso en Google; los resultados colaborativos.\nWikia Search es el buscador colaborativo que más cerca se aproxima al concepto de iBigBang, cuando busquemos un término nos llevará a una página de resultados que permite calificar un resultado o agregarlo a un Universo de vínculos:\nAl pulsar sobre Crear Mi Universo llegaremos a una página web donde marcadores similares (?) a los que elegimos, pero para ello debemos registrarnos en un formulario sencillo.\nEn el video explican detalladamente el funcionamiento de los Universos:\nLos problemas de iBigBang.com\nSiendo un proyecto nuevo, nunca es malo tener un nuevo buscador, pero iBigBang.com cae en varios errores de concepto que un buen SEO podría detectar.\nNunca esperes la colaboración de los usuarios, por lo general solo una porcentaje diminuto de la gente colabora en proyectos de este tipo, menos cuando no sabe claramente para que servirá, ¿o es que no tienen ya una barra de marcadores los navegadores?\nLa gente no se registra en un buscador para ordenar resultados, eso es trabajo de la compañía, hay que dar un plus y el plus te lleva a otro servicios, nunca a ordenar para otros resultados.\nPor eso Google califica con un algoritmo o con acciones manuales de sus empleados.\nNunca obligues al usuario a salir de la página principal del buscador para configurar, calificar y mirar vínculos, mantenerlo en el buscador permite que no pierda el sentido de su búsqueda.\nLos buscadores eliminan la necesidad de los marcadores sustituyéndolos por términos de búsqueda, lo que hace de las búsquedas colaborativas una rara contradicción.\nUna web no puede decirle a la gente que navegador debe usar, sacar a Internet Explorer es una mala idea.\nHaz las cosas para que hasta un idiota la entienda, de no ser así estarás fallando estrepitosamente.\nHay que integrarlo a los buscadores. La barra de búsqueda es un buen lugar para iniciar dicha integración.\nLos webmasters trabajan para que sus webs se conozcan, hay que darles herramientas para ello.\nEn el mundo de las alternativas a Google sólo queda recomendar que lo prueben, tan siquiera para tener más competencia, por lo demás no puedo decir que me haya sorprendido.\nSitio web: ibigbang.com\nCategorias: SEO, Web


Cumple Feria de León expectativas de hoteleros\nEl sector hotelero se ha visto beneficiado con la Feria de León, la ocupación ha sido del 70% y durante este fin de semana podría aumentar hasta el 90%.\nDurante el primer mes del año en curso la ocupación hotelera tuvo un promedio del 70%, lo anterior gracias a la Feria de León y al flujo de peregrinos que se dirigen a la vecina ciudad de San Juan de los Lagos a visitar a la Virgen, así lo comentó el dirigente de la Asociación de Hoteles y Moteles de León, Eduardo Bujaidar Muñoz.\n“Seguimos conservando el 70% en el acumulado, pues sí cumple con las expectativas que año con año trae con el comportamiento de la Feria y además esperamos que este fin de semana de cierre (de la Feria) sea el fuerte y haya un repunte” dijo el representante del sector hotelero.\nSeñaló que ahora, durante este último fin de semana de la Feria de León y el puente vacacional por la conmemoración de la promulgación de la Constitución Mexicana, las expectativas del sector son llegar al 90% de ocupación.\n“Nosotros tenemos la expectativa de que podamos cerrar al 90%, 80%, son fechas que la gente no reserva, que simplemente agarran el carro y arrancan y tenemos que esperar a ver cómo se comporta durante este fin de semana” afirmó.\nLa llegada de turistas durante esta temporada del año es, en su mayoría, de origen nacional y practicamente toda la oferta hotelera de la ciudad se ve favorecida con la misma.


en: Tiendas de armas, Localizaciones de Punta de Bedford, Accesibles, Empresas de Liberty City (III)\n3 Armas que vende\n4 Objeto oculto\nEn 1998 el soldado Phil Cassidy necesita un terreno para vender armas, solicitó uno en Rockford pero no se lo dieron. Por lo tanto, decidió construir su negocio de armas en el centro de la ciudad. Phil realiza personalmente las importaciones y exportaciones de armas, sin embargo nunca se encuentra en su local. En su lugar, estará siendo operado por un vendedor contratado, el cual si Toni Cipriani amenaza o ataca, éste hará uso de su escopeta.\nEn Grand Theft Auto III este lugar posiblemente fue clausurado puesto que Phil se muda al One Armed Bandit, ya que la tienda aparentemente está vacía. Su textura es de guinda en los muros y al igual que su predecesor también se pueden romper los cristales, aquí se ubica un paquete oculto.


Operan de nuevo a Alejandra Guzmán – Excelsior California\nPUBLISHED: June 14, 2012 at 3:13 p.m. | UPDATED: October 10, 2017 at 7:34 a.m.\nMÉXICO, D.F., junio 14 (EL UNIVERSAL).- Aunque apenas ayer miércoles Silvia Pinal rechazó la versión de que Alejandra Guzmán sería operada de nueva cuenta, hoy la cantante publicó en su cuenta de Twitter una imagen desde el hospital y anunció que iba por su cuarta intervención.\n“Suerte vamos por la 4 viva el rock ca…”, escribió la intérprete junto a una imagen donde se le ve acompañada de un par de médicos.\nDespués, Guzmán volvió a escribir en la red social para agradecer al médico que la atendió.\nDurante este año, la cantante ha sido sometida a otras intervenciones para retirarle restos de una sustancia que le fue inyectada en el pasado como parte de un procedimiento estético.\nGuzmán se encuentra bajo observación de un infectólogo, y hasta ahora se ha informado que evoluciona de manera adecuada.


Indecopi sancionó a los bancos Ripley y Falabella por cobro indebido de penalidades | Radio Onda Azul » Noticias Puno Perú\nPublicado el dia jueves 14 de septiembre del 2017 a las 06:30\nLa Comisión de Protección al Consumidor N° 3 (CC3) del Indecopi sancionó en primera instancia, al Banco Ripley y al Banco Falabella, por el cobro indebido de penalidades por pago atrasado.\nEsta acción afectó a sus clientes de tarjeta de crédito, durante el mes de noviembre de 2014. Por ese motivo, impuso una multa de S/111, 780 (27.6 UIT) para el Banco Ripley; y otra de S/21,870 (5.4 UIT) para el Banco Falabella.\nAdemás, en ambos casos, Indecopi ordenó como medida correctiva a favor de los consumidores, la devolución de los importes cobrados indebidamente. De acuerdo a lo resuelto, el cobro de las penalidades por pago atrasado se habría efectuado sin respetar los criterios informados en los tarifarios de los bancos.\nEste accionar configura una infracción al deber de idoneidad, establecido en el Código de Protección y Defensa del Consumidor. El Banco Falabella no presentó apelación, pagó la multa impuesta y cumplió con la medida correctiva ordenada por la CC3 mediante Resolución 214-2016/CC3.\nEn el caso de Banco Ripley, en julio de 2017 la Sala Especializada en Protección al Consumidor confirmó que la empresa cobró indebidamente la penalidad en cuestión, así como la medida correctiva dictada por la primera instancia. Actualmente el Banco Ripley se encuentra dentro del plazo de apelación del monto de la multa impuesta. (Peru21)


La participación ciudadana es un proceso público a través de la aplicación de distintos mecanismos y procesos que dispone la legislación, durante las diferentes etapas de la actividad minera.\nPerú Forestal en Números, Año 2008\nPERÚ FORESTAL EN NÚMEROS, constituye una herramienta a utilizar para el fomento de la producción, la generación de divisas y el mejoramiento de la calidad de vida de las poblaciones involucradas, en base al aprovechamiento sostenible del recurso forestal maderable y no...\nEl presente Manual para Municipios Ecoeficientes está dirigido a los funcionarios de los gobiernos regionales y municipales, responsables de la gestión ambiental y tiene por objeto orientar en la identificación de la mejor alternativa ecoeficiente para el tratamiento y reuso de...\nPlan Director de las Áreas Naturales Protegidas - Estrategia Nacional\nEl Plan Director define los lineamientos de políticas y planeamiento estratégico, así como el marco conceptual para un gerenciamiento eficaz y la constitución y operación a largo plazo (10 años) de las Áreas Naturales Protegidas, formulando las...\nPlan de Desarrollo Regional Concertado de La Libertad 2010 - 2021\nEl Plan de Desarrollo Regional Concertado (PDRC) es un instrumento fundamental para orientar y articular iniciativas, públicas y privadas, dirigidas a generar procesos capaces de resolver carencias y poner en valor las potencialidades de los recursos humanos, naturales, financieros e...\nEstudio de Avance de los Sectores en la Gestión de la Calidad, Compromisos y Propuestas de Acciones\nEn el presente trabajo se analiza la gestión desarrollada por las autoridades que tienen competencias en la calidad del aire y la eficacia de sus actividades, en relación con el estado de la calidad del aire de las principales ciudades del país en el periodo 2004-2008, a fin de...\nEstudio de Caracterización de los Residuos Sólidos Urbanos, Distrito de Trujillo, 2009\nEl presente estudio analiza la cantidad y características de los residuos sólidos urbanos del distrito de Trujillo, tomando muestras representativas de forma aleatoria de...\nEl estado crea mecanismos para la participación de los usuarios y de la población organizada en la toma de decisiones que afectan el agua en cuanto a calidad, cantidad, oportunidad u otro atributo del recurso; y agrega que el uso del agua debe ser óptimo y equitativo, basado en...\nLa Libertad, Artesanía de la Ruta Moche / The Moche Handicrafts Trail\nTrujillo, la capital de la región La Libertad, es una ciudad hospitalaria, cálida y llena de vida. En la ciudad y sus alrededores se fusionan miles de años de historia: en su territorio y en cada uno de sus rincones se guardan vestigios de la presencia Moche, Chimú, Inca, civilizaciones...\nMaterial informativo de 10 derechos ambientales dirigido al público infantil, realizado por la Dirección General de Educación, Cultura y Ciudadanía Ambiental - MINAM.\nManual técnico para el establecimiento y manejo integral de las áreas verdes urbanas\nEn este manual trata sobre la plantación, propagación de plantas, contaminación y sus efectos en las áreas verdes urbanas, poda y derribo de árboles, plagas y enfermedades de las plantas.\nSecretaría del Medio Ambiente del Gobierno del Distrito Federal de México\nMaterial informativo de 10 deberes ambientales que involucran los sectores de energía, agua y recursos naturales, residuos sólidos, desechos peligrosos, aire y gestión ambiental. Dirigido al público infantil, realizado por la Dirección General de Educación...