Ejercicios – LCIH\nEJERCICIO, EL MEJOR ALIADO DE LA HIPERTENSIÓN\nLa Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Internacional de Hipertensión Arterial recomiendan realizar ejercicio diario para disminuir la tensión arterial como medida preventiva.\nFrecuencia : regular, ojalá diaria, lo peor solo el fin de semana.\nIntensidad: moderada, es decir, que durante el entrenamiento se sienta fatiga, pero se pueda hablar.\nHacerlo más de media hora al día a paso ligero es un ejercicio muy recomendable para reducir la presión arterial. Esta actividad física de baja intensidad ayudará a mantener la salud del corazón estable si se combina con una dieta rica en frutas y vegetales.\nes muy adecuada para las personas hipertensas porque es un ejercicio aeróbico que pone a trabajar el corazón, aunque debe hacerse a un ritmo moderado. Evitar las fuertes temperaturas y las superficies montañosas para no fatigarse.\ntambién es muy beneficioso para la salud porque ayuda a reducir la presión arterial. Se recomienda practicarlo con moderación y a un ritmo suave pero constante. Esta práctica mejora la circulación, reduce los dolores de espalda y disminuye la tensión.\nLibera óxido nítrico y ácido láctico que producen vasodilatación reduciendo la presión arterial actuando hasta por 24 horas.\nAl hacerlo periódicamente disminuye la frecuencia cardiaca facilitando el trabajo de corazón.\nBaja el colesterol malo ( LDL) y sube le bueno (HDL).\nDisminuye la rigidez arterial e incrementa la formación de nuevos vasos favoreciendo la circulación más en el corazón. (angiogénesis)\nAntes de comenzar un programa de ejercicio físico, debe consultar con su médico. Según sus cifras de tensión, él le recomendará medidas adicionales como restringir la ingesta de sal o tomar medicación.\nTeniendo en cuenta que durante el ejercicio puede subir la tensión arterial, el especialista puede decidir bajar primero sus valores de tensión antes de iniciar una actividad deportiva.\nSi levanta pesas, no haga ejercicios puramente isométricos, como empujar contra un objeto fijo, porque puede elevar su tensión hasta niveles peligrosos.\n‘LA ACTIVIDAD SEXUAL DESPUÉS DEL INFARTO’\nDr. Horado Orejarena\nEspecialista en Cardiología de la Liga\nColombiana Contra el Infarto y la Hipertensión\nCuando un paciente sufre de un infarto de miocardio cree que todo, especialmente su vida sexual, ha terminado, Es aquí donde el personal médico y paramédico que lo atienden debe desarrollar una labor importante.\nEs indispensable conocer una gran variedad de condiciones que rodean al paciente. Además, cada infarto es distinto, por lo que es fundamental conocer su tamaño, la edad y el sexo del paciente, así como el daño muscular que haya producido. Igualmente conocer los factores de riesgo que este presentando en cada infarto.\nLa diabetes y la hipertensión arterial, por ejemplo, son dos factores de riesgo de alta incidencia y que contribuyen a disminuir la función sexual por los daños vasculares que producen al igual que por los medicamentos que se usan para su manejo.\nDesde el punto de vista práctico, la primera pregunta que se hacen los pacientes es cuando puedo o debo iniciar mi vida sexual. Y esta pregunta la hacen porque temen que la excitación sexual y el ejercicio que representa la actividad puedan producir una muerte súbita o en el menor de los casos un nuevo infarto.\nDebemos tener en cuenta que la energía utilizada mediante la actividad sexual en parejas estables es equivalente a subir una escalera y entonces el riesgo de sufrir un nuevo accidente es muy bajo.\nLa rehabilitación cardiaca es muy importante y permite conocer en forma bastante aproximada la capacidad física que cada paciente pueda desarrollar. Si el paciente ha cursado durante su evolución con arritmias o signos de bajo gasto cardíaco es casi indispensable conocer la función ventricular que ha quedado después del infarto para poder dar de alta a estos pacientes en este aspecto.\nDurante la recuperación, los pacientes muestran cierto grado de depresión que tan solo desaparece dos o tres meses después del infarto, y esto produce una gran inseguridad que aumenta, en ciertos casos, la disfunción eréctil y es aquí, en este campo emocional y psíquico, donde el equipo médico que ha participado en el manejo del infarto debe jugar un papel fundamental en regresar a estos pacientes a su vida normal.\nDebemos tener en cuenta que la mayoría de los pacientes por su timidez no abordan estos temas y es el médico el que debe orientarlos. Cuando el paciente tiene pareja estable este trabajo debe hacerse en conjunto y los dos deben ser informados, en lo posible, para que adquieran la seguirdad que se requiere en el tema.\nSi el paciente es de edad avanzada, sobre todo si supera los 70 años, una pregunta frecuente que hacen es si se pueden tomar algunos medicamentos, especialmente del grupo del sildenadil (Viagra). Si el paciente no sufre de hipotensión, es decir la presión arterial baja, no usa nitratos y tiene un test de esfuerzo sub maximal (85 por ciento) negativo o normal, la respuesta es que si puede tomarlos sin problema alguno.\nDebemos ser enfáticos en que la gran mayoría de los pacientes que si cumplen con estos requisitos mínimos que hemos comentado deben regresar a una vida sexual activa, igual o mejor a la que tenían antes del accidente del infarto.\n‘YOGA: CUERPO, MENTE Y CORAZÓN’\nMaría Elvira González.\nAl hablar de yoga tendemos a pensar que es una práctica física o religiosa, pero realmente es un método de relajación que hoy en día se ha vuelto necesaria para aprender a controlar el estrés.\nEs muy fácil ir al mercado, comprar lo que necesitamos, hacer vueltas y otras cosas más durante el día, pero nos parece complicado quedarnos quietos por solo unos segundos. Necesitamos movernos todo el tiempo.\nEs así que esta disciplina milenaria nos enseña que al entrar en contacto con ese silencio interior a través de la meditación o de las posturas de yoga logramos sentir que la quietud es necesaria en la búsqueda de la calma.\nAl hacer yoga, los niveles de adrenalina y estrés bajan y, por lo tanto, el corazón trabaja menos. Dejamos que el oxígeno se encargue de depurar esas toxinas de la sangre y que podamos llevar más sangre oxigenada hacia todo el organismo.\nLo anterior nos permite sentir que hay un mejor funcionamiento en nuestro cuerpo, reducción de la presión sanguínea, mejoría en la elasticidad de las arterias, regulación del ritmo cardiaco y aumento de la capacidad del manejo de la sangre al corazón.\nAl practicar yoga regularmente, ayudamos a prevenir las enfermedades coronarias porque adquirimos consciencia de no dejarnos permear tan fácilmente por el estrés.\nEntre las técnicas más adecuadas que encontramos para el corazón están los pranayamas o ejercicios de respiración que promueven una mejor circulación sanguínea y descanso del músculo cardiaco.\nPara lograr este objetivo, las posturas ideales son Nadi Sodhana y Kapalabhati y las Asanas como: Salutaciones al Sol, Guerreros y Montaña, posturas con las que se logra una amplia apertura del pecho, lo cual ayuda a expandir el área del corazón, contribuyendo a un mejor funcionamiento del sistema circulatorio en general.\nLos ejercicios de inclinación y alargamiento de la columna también ayudan a eliminar los bloqueos físicos en el corazón y pecho.\nY por último, con la meditación aprendemos a que la mente se apacigüe y se centre en dirigir su atención hacia pensamientos positivos, lo cual repercute positivamente en nuestra salud.\n‘EJECICIOS AERÓBICOS, RECOMENDADOS PARA HIPERTENSOS’\nCaminar, correr y nadar son los más beneficiosos para la salud cardiovascular\nDra. Ángela Triana\nCardióloga Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión\nLa hipertensión arterial es un problema de salud pública mundial que afecta cerca del 50% de las personas mayores de 60 años, aumentado el riesgo de sufrir enfermedad arterial coronaria y cerebrovascular con incremento en morbilidad y mortalidad.\nEl ejercicio está reconocido como parte fundamental del esquema terapéutico. Por eso, al paciente hipertenso se le debe orientar y motivar a que realice actividad física para que mejore su presión arterial y disminuya sus factores de riesgo cardiovascular.\nA continuación les presentamos esta guía de entrenamiento físico para el paciente hipertenso:\nDebe iniciar con estiramientos, durante 5 a 10 minutos.\nSon ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración en donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno.\nCorrer, nadar, montar en bicicleta, etc.\nTrabajar de 55% a 79% de la FCM, (Frecuencia Cardiaca Máxima) en pacientes con múltiples factores de riesgo neuropatía autonómica o en quienes no se hayan hecho pruebas de esfuerzos, comenzar con 50%/ 60% de la FCM, con una intensidad baja de ejercicio.\nEl ejercicio aeróbico se debe realizar entre 30 y 45 minutos.\nSe debe realizar de 3 a 4 veces por semana. FC: Frecuencia cardiaca. FCM: frecuencia cardiaca máxima.\nLos pacientes con presiones arteriales mayores a 160/100 deben primero disminuir y controlar varias veces su presión arterial antes de iniciar su programa de ejercicio.\nLos pacientes que usan antihipertensivos tipo beta bloqueadores (metoprolol,\ncarvedilol, bisoprolol) y/o diuréticos (furosemida, hidroclorotiazida, espironolactona) pierden parcialmente su capacidad de controlar la temperatura durante el ejercicio. Se recomienda usar ropa adecuada que facilite la evaporación y el enfriamiento corporal.\nSe debe evitar la interrupción abrupta del ejercicio porque puede provocar la hipotensión post ejercicio, por eso se sugiere realizar enfriamiento.\nEl ejercicio físico en personas hipertensas es necesario y su beneficio está comprobado. El deseo de iniciar un programa de entrenamiento físico debe nacer de usted mismo para mejorar su calidad de vida.\nEl ejercicio regular puede bajar hasta 10mm hg la presión sistólica y 2 mm hg la diastólica.\n‘DIETA Y EJERCICIO, DÚO PERFECTO’\nCardiólogo Liga Colombiana contra el Infarto\nToda actividad física está vinculada a un trabajo muscular que necesita energía. Así, las necesidades energéticas totales dependen del metabolismo basal (energía que se gasta para el mantenimiento de las funciones vitales en reposo) y del gasto energético que supone cada actividad física realizada.\nUno de los objetivos de la alimentación será ingerir la energía necesaria para compensar los gastos, con el fin de mantener el peso corporal. Por ello, generalmente, un deportista debe comer más que una persona sedentaria de la misma edad, sexo y características físicas (talla, peso y constitución) pero siempre manteniendo las mismas proporciones de principios inmediatos: hidratos de carbono, proteínas y grasas.\nEn la dieta del deportista se aconseja que entre un 60% o 70% de las calorías consumidas diariamente procedan de hidratos de carbono, debido a su gran importancia.\nAsí mismo se prefiere azúcares de índice glucémico bajo (es decir que se absorban en forma lenta), entre los que se destacan la sacarosa, fructosa, arroz integral, papas, legumbres, pan de cereal o integral orgánico.\nLos lípidos, además de suministrar energía, constituyen la fuente indispensable para el aporte de vitaminas liposolubles A, D y E. La ingesta de grasa debe representar de modo general alrededor del 30% de las necesidades energéticas diarias, excepto en los deportes de resistencia, que se puede llegar al 35%. También se recomienda que sean grasas de calidad, procedentes de aceite de oliva, frutos secos y pescados evitando las grasas saturadas procedentes de carnes rojas, mantequillas y natas.\nSe recomienda en la dieta del deportista, que el alimento sea rico en proteínas (carne, pollo, pescado, huevos, embutidos magros, lácteos y derivados) se tome en porciones pequeñas y combinadas con otros alimentos que aumenten su digestibilidad.\n¿Cuántas calorías debo perder para mejorar el peso y composición corporal?\nPara conocer dicha cantidad de calorías a perder debe tener la valoración nutricional completa, con conocimiento del índice de masa corporal, el porcentaje de masa grasa y de masa magra (músculo), con la finalidad de determinar un objetivo de pérdida de calorías, es decir mantener un balance negativo que permita reducción de peso, reducción de masa grasa sin perder masa muscular.\nCon respecto a la hidratación, ¿qué se debe hacer?\nAunque no se tenga sed conviene tomar agua antes de iniciar cualquier ejercicio que dure más de 30 minutos. También hay que considerar el hecho de tomar bebidas azucaradas antes del inicio del ejercicio, puede ser contraproducente, ya que éstas producen un aumento rápido e importante de la concentración de glucosa en sangre y se segrega más insulina, provocando una hipoglucemia durante el ejercicio y, por tanto, haciendo disminuir el rendimiento.\nUna vez empezado el ejercicio, se recomienda tomar bebidas ligeramente azucaradas que permiten absorber más rápidamente el agua y ayudan a mantener las concentraciones de glucosa en sangre y regenerar las pérdidas de glucógeno (puede diluir al 50% una bebida hidratante con agua). La concentración de azúcar en la bebida depende del clima.\nA temperaturas elevadas se recomienda tomar bebidas con baja concentración de azúcar (20 g/l) y con un poco de sal. En cambio, a bajas temperaturas (inferior a 10 ºC) se recomiendan bebidas con más concentración de azúcar (alrededor de 70 g/l). Las tomas deberán ser pequeñas pero frecuentes (cada 15-20 min) para no sobrecargar el estómago.\nEs importante asegurar una hidratación suficiente, por lo que se recomiendan no menos de 2 litros diarios de ingesta líquida. La persona físicamente activa debe ingerir el 150% de lo perdido por sudor. Esta pérdida puede variar entre 0,4 y 1,5 litros por hora, dependiendo de las condiciones ambientales, el grado de entrenamiento, etc.\n¿Cuántas comidas al día se deben tomar y cuánto tiempo antes del ejercicio?\nEl número de comidas variará entre 3-4 y 7-8, dependiendo del número de sesiones de entrenamiento y de si además se combina el deporte con los estudios o con el trabajo. Conviene dejar al menos unas 2 horas entre el final de la comida principal y el comienzo del ejercicio físico. Sin embargo, se puede realizar ejercicio físico 1 hora después de ingerido un alimento ligero (fruta, yogurt, cereal, granos secos, barra de cereal, bocadillo).\n¿El uso de complejos proteicos, sustitutos de alimentos, multivitaminas y cafeína está permitido?\nLas ayudas ergogénicas son aquellas a las que se les atribuye un incremento de la resistencia, fuerza o rendimiento. Se encuentran en el mercado diferentes productos como la creatina, la cafeína y suplementos proteicos. Su uso dependerá de la condición de salud, enfermedades padecidas, funcionamiento renal y actividad deportiva que deben ser valoradas por el personal médico y de nutrición, dado que no existe la fórmula magistral de uso general.\n¿Qué otras recomendaciones en la preparación de los alimentos se deben tener en cuenta?\n‘EL EJERCICIO ES EL MEDICAMENTO QUE HACE FUERTE SU CORAZÓN’\nAlix Andrea Rodríguez Fisioterapeuta y especialista en Rehabilitación Cardiopulmonar\nSe la atribuyen múltiples beneficios como disminuir peso corporal, mejorar la fuerza de todos los músculos del cuerpo (entre ellos el corazón), la tensión arterial y el estado de ánimo. El ejercicio, podría decirse, a la fuente de la eterna juventud.\nPor otro lado, el sedentario, según la organización Mundial de la Salud (OMS), es aquella persona que realiza mínimo 30 minutos de ejercicio con cinco veces a la semana.\nLa definición es importante porque el sedentarismo se ha convertido en el desencadenante de gran parte de las enfermedades de la población colombiana y es uno de los cuatro factores de mayor riesgo de muerte en el mundo.\nTenga cuidado, sin embargo, cuando lo practique. Existe la creencia errónea de que a mayor intensidad mayor será el bienestar, o que la actividad diaria en el trabajo o en el hogar es suficiente.\nRecuerde que debe realizarse en los niveles y frecuencias apropiadas para cada individuo y con indicación o seguimiento de su médico, pues puede llegar a producir lesiones, enfermedades y hasta la muerte.\nPara el corazón, continuamente se refiere al ejercicio llamado cardio, pero este no consiste solamente en subirse a una bicicleta o trotar. Para que realmente se vean los beneficios es necesario que el órgano se contraiga un número específico de veces, dependiendo de la edad y la condición de la salud. Para esto, el especialista de realizar pruebas que determinen el tipo de ejercicios adecuado para cada persona.\nY si a las buenas intenciones de mejorar su estado de salud se le añaden enfermedades que han afectado su corazón como infartos, sincope, cirugías o factores de riesgo que pueden llegar a enfermarlo, llámese sobrepeso, problemas de colesterol, consumo frecuente de cigarrillo, alcohol o altos niveles de estrés, la actividad física debe realizarse bajo un estricto seguimiento de especialistas en corazón.\nEl tipo de ejercicios que realice dependerá del comportamiento y aceptación de su corazón ante el esfuerzo físico, más de no de las ganas de recuperarse o del estado de ánimo que disponga para realizar dicha actividad.\nEl ejercicio es un medicamento que aunque se “consume” libremente, requiere de una preparación médica, ya que como cualquier otro si se toma en las medidas inapropiadas puede además de no producir el efecto deseado por no consumirlo, llegar a desencadenar efectos fatales si se consume en exceso.\nPor eso cualquiera que sea su intención de hacer ejercicios (salud, estética o social) realice primero una valoración médica y asesórese por especialistas en el campo del ejercicio y la salud.\n‘LA ACTIVIDAD FISICA REDUCE EL RIESGO DE INFARTO Y DERRAME CEREBRAL’\nLa falta de ejercicio es uno de los mayores riesgos de enfermedad coronaria porque es uno de los más comunes.\nEsta afirmación puede entenderse mejor si se analizan las actividades diarias en la sociedad moderna y occidental. Piense en los sistemas de transporte masivo o el uso del carro, las diferentes actividades de ocio, la tecnología e incluso el desarrollo urbanistico de las ciudades en edificios y las dinámicas de trabajo en las oficinas, con personas sentadas todo un día frente a su computador. Todo ha reducido la actividad física del ser humano\nEs mucho más cómodo andar en carro que ir caminando o en bicicleta al trabajo. Sin embargo, el sedentarismo no es un problema menor. Está ligado directamente con las enfermedades coronarias y hasta se ha establecido una relación directa con la mortalidad cardiovascular.\nA lo anterior se suma que en las personas con poca actividad física son más comunes los problemas de sobrepeso, colesterol e hipertensión.\nLa buena noticia es que el sedentarismo es un factor de riesgo modificable. Es decir que depende de usted adoptar una rutina de ejercicios y seguirla regular mente para reducir así los riesgos de enfermedad coronaria.\n¿Par qué hacer ejercicio?\nTodos damos por hecho que el ejercicio es saludable pero no hay un entendimiento de las razones.\nEstá demostrado, por ejemplo, que la actividad aeróbica, también llamado ejercicio cardiovascular, permite un uso del oxígeno más eficiente, y controla los niveles de tensión arterial y de colesterol porque estimula el corazón у la circulación.\nComo todo músculo, el corazón se fortalece con el ejercicio y al hacerlo mejora su capacidad de bombear sangre al resto del cuerpo. Incluso puede llevar más oxígeno a los órganos y transportar fuera de ellos los desechos pues los vasos sanguíneos, llamados capilares, se ensanchan.\nEsta explicación permite entender por qué ayuda a prevenir la enfermedad coronaria, que es precisamente la incapacidad del corazón de hacer su trabajo a cabalidad por el taponamiento de alguna de las arterias con una placa de grasa que, al romperse, forma un coágulo de sangre, que a su vez desencadena en un infarto de miocardio.\nRecuerde: el riesgo de que esto ocurra puede ser dos veces mayor que en las personas que hacen ejercicio regularmente.\nPero hay más beneficios del ejercicio. Ayuda también a mantener un peso adecuado que además permite elevar el colesterol HDL, reducir el LDL y los niveles de triglicéridos, los cuales aumentan cuando hay grasa visceral que libera constantemente más moléculas inflamatorias.\nIncluso, puede ayudarlo a controlar el estrés y a dejar de fumar.\nEl ejercicio, además, ha demostrado ser igual o más efectivo que los tratamientos con medicamentos\nPuede ir al gimnasio, caminar o bailar, todo ayuda, pero debe ir a su propio ritmo; si siente dolor deténgase, descanse, y cuando reinicie la actividad hágalo a un ritmo más lento.\nPor definición, el ejercicio cardiovascular o aeróbico es toda actividad física que aumente la frecuencia cardiaca y que involucre en movimientos a los músculos grandes del cuerpo, como son caminar, trotar, nadar, montar en bicicleta, jugar tenis y hasta la jardinería.\nLa primera recomendación es no extralimitarse. Si nunca hace ejercicio empiece con actividades cortas. Unos 20 minutos al día durante los cinco días de la semana son suficientes para empezar.\nDepende, claramente, de la condición física de cada persona. Para eso, es decir para medir su propia capacidad, hay varios métodos.\nUno de ellos es la prueba de esfuerzo, que implica caminar o correr durante aproximadamente 40 minutos en una bicicleta estática o en un tapiz rodante mientras profesionales calificados miden los efectos en el corazón y presión sanguínea.\nTambién está la Escala Percepción de Esfuerzo de Börg, la cual está basada en las sensaciones que experimenta en su cuerpo cuando hace ejercicio físico.\nSaber qué tan duro está trabajando su cuerpo puede ayudar a reducir, mantener o aumentar la actividad física evitando cualquier riesgo. No olvide siempre consultar con su médico y más aún si sufre de alguna enfermedad cardiovascular o tiene antecedentes familiares.


Búsqueda de las dos niñas desaparecidas con su padre – Crimina.Info\nBúsqueda de las dos niñas desaparecidas con su padre\nLa búsqueda de un padre y sus dos hijas, desaparecidos desde el pasado martes en Tenerife, continúa este lunes por sexto día consecutivo, después de que la justicia haya dictado una orden internacional de búsqueda y se hayan incoado diligencias previas por la presunta comisión de un delito de secuestro.\nUna patrullera de la Guardia Civil, agentes del grupo de actividades subacuáticas (GEAS), varias embarcaciones de Salvamento Marítimo, con el apoyo desde el aire de un helicóptero del 112, participan en las labores de rastreo, según han informado fuentes de la Guardia Civil a la agencia Efe. En el operativo interviene también la Unidad Orgánica de Policía Judicial, que está al frente de la investigación, y que se encuentra apoyada por agentes de la Unidad Central Operativa (UCO) llegados de Madrid, recoge Europa Press.\nEste domingo, la batida se extendió hacia el oeste de la isla y se adentró a áreas más alejadas de la costa. Se peinó igualmente la zona frente al Puertito de Güímar, donde fue hallada, vacía y a la deriva, la embarcación del padre, Tomás Antonio G.C, quien partió en la madrugada del martes desde el muelle de Santa Cruz, según mostraron unas imágenes captadas por las cámaras de seguridad del Puerto Deportivo Marina Tenerife. La investigación mantiene varias líneas abiertas y no se descarta ninguna hipótesis.\nÚltimo rastro en el puerto deportivo\nSegún pudieron captar las cámaras, Gimeno llegó al puerto con su coche a las 21.30 horas, lo aparcó frente a su pantalán y en él descargó una serie de bolsos. Sin embargo, el guardián que hacía el turno de noche, que se lo encontró de frente, pudo ver en ningún momento a las niñas, ni las cámaras revelan si estaban con él.\nEl capitán del Puerto Deportivo, Enrique Alonso, confirmó que el padre de las niñas hizo tres viajes entre su coche y el barco trasladando bolsos, maletas y ropa, que posteriormente, a las 21.50 horas salió del Puerto Deportivo, pero regresó a las 23.30 horas para comprar un cargador. Finalmente, según Alonso, a las 0.30 horas, Gimeno sale con su barco del Puerto Deportivo, cuando se le pierde el rastro. Por el momento, además de la embarcación, se ha encontrado una silla de retención infantil flotando en el mar que, al parecer, sería propiedad de la familia.\nTomás Gimeno debía haber entregado a sus hijas a la madre, de la que está separado, el pasado martes, pero nunca lo hizo. La mujer denunció el caso a la Guardia Civil después de que, además, este le llamará para avisar de que no volvería a ver a las menores ni a él.\nAsí son los desaparecidos\n← le mantendrá la escolta dos años más\nUn hombre de 46 años muere en un tiroteo en Ciudad Real →


La predicción diaria de Leo para el 23 de noviembre\nEl azar puede jugar de tu parte en un día en el que contarás con el apoyo ya no solo de los astros, sino también de Cupido. Cualquier fiesta o reunión social a la que te inviten este fin de semana será una oportunidad única para que conozcas a alguien especial.\nPrepara tus mejores galas y deja que esa energía que te hace deslumbrar allí donde vas juegue sus cartas. Aquella persona que te parecía muy difícil de encontrar con todas esas cualidades que la hacen única y que estabas buscando van a materializarse frente a ti.\nSi quieres sorprender o disfrutar de una velada diferente tendrás que gastar parte de tus recursos en ello. El dinero va y viene, pero hay oportunidades que solo se presentan una vez y tú tienes una de ellas frente a tí.\nLo más probable es que los compromisos sociales te hagan estar preocupado por el estado de tu cuenta corriente, pero lo cierto es que todavía puedes permitirte un capricho de vez en cuando.\nSi has trabajado de forma incansable durante los últimos días, tienes más que merecido invertir parte de tus ganancias en tu propio disfrute. Y es que hay veces en los que la felicidad debe convertirse en una prioridad.\nLa salud mental tiene prácticamente la misma importancia que la física y se puede procurar a través de técnicas como el reiki o practicando actividades como el yoga. A través de lo que en reiki se denomina «toque terapeútico», se transmite una energía que busca la curación emocional o física del paciente.\nSi has estado buscando la forma de encontrarte más en paz contigo mismo o acabar con ciertas molestias, seguro que esta técnica o cualquier terapia alternativa te puede ayudar a conseguirlo. Ahora que puedes disfrutar de un poco de tiempo libre, tu prioridad debe ser la de encontrar la manera de ganar en salud y bienestar.


¿Sabía que una casa de madera ayuda a ahorrar electricidad y gas?\nCasa con ahorro energetico - Patagonia Log Homes\nOjalá nuestra vivienda nos garantizase, desde el primer día, un consumo mínimo y sostenible. Quizás, mantener este ahorro de por vida no sería posible, al fin y al cabo, nuevos hitos para la reducción de la huella ecológica salen al mercado constantemente revolucionando nuestra forma de entender el consumo doméstico; sin embargo, sí que podríamos optar por una vivienda que, al menos, garantizase el mayor ahorro energético posible a día de hoy. Las casas de madera, por ejemplo, lo hacen, pues nos ayudan a reducir la tarifa de la luz, el consumo de gas, el consumo de agua caliente, y nos evitan futuras reformas para mejorar la eficiencia energética de la vivienda, el aislante o la insonorización.\nTomando las medidas de aislación correspondientes podemos hablar de un 90 % de ahorro en la factura de la luz, el combustible y el agua caliente; sin duda, una importante diferencia.\nLos materiales. La estructura, de madera 100 %, no solo es muy resistente, sino que posee una capacidad aislante tremendamente eficiente que propicia un consumo mínimo tanto de calefacción como de aire acondicionado. Es decir, las casas de madera y piedra son más frescas en verano y más cálidas en invierno. Por otra parte, aíslan de las inclemencias del tiempo, pero también de los ruidos exteriores con gran eficacia. Y no solo eso, si además de propiciar el ahorro energético directamente con nuestro consumo diario queremos hacer lo propio de forma indirecta, cabe señalar que la obtención de la materia prima, de la madera o la piedra, se realiza mediante procesos biosostenibles de gestión y repoblación respetuosos con el entorno, es decir, que consumen mucha menos energía que la obtención de otros materiales como el hormigón.\nLos acabados y el equipamiento. Paredes interiores de doble grosor, ventanas de doble acristalamiento, aislamiento extra , estufa de pellets o de leña, panel solar de agua caliente…, las casas de madera y piedra son elegantes, muy bonitas por fuera y enormemente confortables en el interior.\nLa disposición de la vivienda. Aunque las casas de madera y piedra admiten cualquier tipo de distribución y número de plantas como se ve en el catálogo de proyectos de Patagonia Log Homes, una casa baja y con una distribución compacta contribuirá al ahorro energético en nuestro hogar diariamente. Si además tenemos en cuenta la entrada de luz natural, la orientación y la ubicación a la hora de diseñarla y construirla, conseguiremos el máximo confort con el mínimo consumo de energía.\nLease también: 10 ventajas de construir una casa en madera


Lista Informativa Nicaragua y más: "Bajo Aguán: Grito por la Tierra", ahora también en inglés\n"Bajo Aguán: Grito por la Tierra", ahora también en inglés\nYa está disponible una nueva versión subtitulada en inglés del documental “Bajo Aguán: Grito por la tierra” sobre el conflicto por la tierra realizado por Alba Sud y la Rel-UITA, con el apoyo de FIAN Internacional y el WRM.\nCon esta nueva versión esperamos ampliar la difusión del documental y la campaña internacional de información y solidaridad con las poblaciones campesinas del Bajo Aguán. Hasta el momento el video se ha emitido en TeleSUR en el programa “Reportajes” (14/11/2012) y Cubavisión Internacional en el programa “Mesa Redonda” (20/11/2012). También fue seleccionado en la 9ª Edición del Festival de Cine Cinameriche, celebrado en Italia del 30 de noviembre al 9 de diciembre 2012, siendo incluido en la sección "Strangoggion", que propone al público "videos de investigación y esperimentación de alto impacto social, que fomentan la reflexión". Por otra parte, también se han realizado actividades de presentación en Honduras, Nicaragua y Argentina.\nPróximamente pondremos también a disposición nuevas versiones del documental en italiano, francés y alemán.


30 LA VANGUARDIA OPINIÓN DOMINGO, 10NOVIEMBRE 1996 Una madre de un niño celiaco • Soy madre de un niño de cuatro años diagnosticado como celiaco, esto es, intolerante al gluten, lo cual obliga a suprimir pan, pastas y rebo zados de la dieta. Este niño asiste a la escuela pública Pau Casals, de Vacarisses, de cuyo comedor esco lar ha sido expulsado por negarse, la responsable del mismo, a seguir la dieta que precisa. No habiendo demostrado la di rección de la escuela el interés ni la voluntad de ofrecer una solución al respecto, me dirigí a la direcció ge neral d’Ensenyament y a la delega ció Territorial quienes, ante mi asombro e indignación, resolvieron que no sería admitido en el comédor escolar a causa de su enfermedad. La Associació de Celíacs de Cata lunya me ha asegurado que éste es el primer caso de expulsión del come dor escolar de un niño celiaco den tro del ámbito de la escuela pública. Es incomprensible que la política de este país permita ami hija de seis años, afecta del síndrome de Down, acudir a la escuela ordinaria, mien tras impide que mi hijo, afecto de celiaquía, comparta el comedor es colar con sus compañeros. Ante esta decisión tan arbitraria pongo el caso en manos del Síndic de Greuges, con la absoluta confian za de que hará justicia. CONSTANZA SAMPABLO LAURO Vacarisses Mujeres pintoras • El porqué en cualquier obra de Historia del Arte o libro de pintura las mujeres creadoras brillan por su ausencia se debe al enfoque antro pocéntrico (centrado en el hombre masculino) que predomina en esta área del saber y, en general, en nues tra sociedad. Me gustaría hacer referencia al National Museum of Woman in the Arts en Washington DC, dedicado desde 1987 a mostrar las aportacio nes de las artistas desde el Renaci miento hasta el presente. Este mu- seo posee materiales relativos a más de 15.000 mujeres artistas. La histo ria del Arte Androcéntrica las ha ocultado, pero ahí están sus obras. También me gustaría mencionar el libro “D’eu segles de creativitat fe menina. Una altra História de l’Art”, de Bea Porqueres, ¡CE de la Universitat Autónoma de Barcelo na. Este libro tiene como objetivo mostrar la variedad y riqueza de las aportaciones de las mujeres a la His toria del Arte. Animo al lector a ini ciar la aventura de descubrir la otra cara de la Historia. PILAR GALLIFA 1 SALA Barcelona Los okupas de la Via Laietana • En contestación al escrito de oku pas del pasado 3/XI/96. Me consi dero apolítica; aun así, no compren- do la posición de los okupas. Justa mente tengo unos vecinos okupas y materialmente no les falta de nada (motos, coches, etcétera) y nosotros nos tenemos que sacrificar para pa gar la hipoteca de nuestra vivienda; claro, ellos por no pagar, no pagan ni la luz de su vivienda, ya que la tie nen conectada con el alumbrado pú blico. Sin pagar viviríamos todos mejor, pero para vivir todos mejor tenemos que pagar. ENCARNA IRANZO Barcelona Muns y el agujero negro de la productividad • Felicitamos de antemano al señor Muns por sus reflexiones, quiero aprovechar esta tribuna para conti nuar con las mismas. Comparto con el señor Muns el problema de medición que tienen traciones, que permite mantener intactas las compe tencias central y autonómica, en vez de que el Gobierno central renuncié a las suyas? La cesión de capacidad normativa en el IRPF era inevitable tras el acuerdo sobre el sistema general de financiación. No era pensable que otras comunida des autónomas tuvieran capacidad normativa y el País Vasco no; pero, ¿no hubiera sido un buen mo mento para pactar un método que permitiera cuanti ficar la presión fiscal equivalente, a la que hace refe rencia el concierto, y evitar los problemas que con frecuencia se han producido y que, lógicamente, se incrementarán en el futuro con las comunidades au tónomas colindantes? La cesión de impuestos especiales da mayor recau dación al País Vasco de la que, en teoría, debe devol ver, con lo que se produciría esa situación de neutra lidad de la que habla el vicepresidente del Gobierno. Pero no olvidemos que el cálculo del cupo debe ha cerse de común acuerdo. Disponer de más recursos generará, y es muy comprensible, el deseo de hacer más cosas y transferir menos al Gobierno central. La experiencia de los últimos años es muy clara en este punto. ¿No hubiera sido previo definir la aportación que en todo casó debe realizar el País Vasco al resto del Estado en función de las cargas que se definan?Las demandas adicionales de extensión del con cierto o de cesión a otras comunidades autónomas de los impuestos especiales no han hecho más que empezar. Si el riesgo de utilización abusiva de la norma por terceros no va a evitarse con la prohibición de cambio de residencia por razones fiscales, ¿resiste el menor análisis de constitucionalidad? Cabe pregun tarse si se ha puesto en marcha un modelo claro de financiación autonómica, coherente con las modifi caciones a aplicar en el modelo de concierto, ó al con trario se ha desencadenado un proceso cuyo resulta do final es hoy imposible de conocer. las economías modemas. Pero di cho problema tiene fundamentos técnicos en vías de solución y funda mentos culturales sobre los que aprecio poco avance. Si bien es cierto que la produc ción y la construcción son sectores más fáciles de medir, no lo es menos que las actividades de servicios tie iien en ciencias como el Benchmar king metodologías, que consideran no solamente magnitudes económi cas, sino cualitativas para medir la productividad de forma real. El Benchmarking incorpora la ca lidad a los procesos de medida y ne cesita que los profesionales respon sables se desprendan de los miedos a lo desconocido y a los cambios para que se convierta en un instru mental habitual de indudable valor para las ciencias económicas de ges tión y la mejora permanente. F. MARCOS PASCUAL Barcelona Homenaje a los internacionales • Estas líneas son un testimonio de gratitud hacia los internacionales (llamados erróneamente brigadis tas por los periodistas, algo parcos de memoria histórica). También para mis abuelos, ex combatientes -republicanos en Madrid y Teruel. Hombres y mujeres vinieron a Es paña a darlo todo, a cárnbio de nada. Para muchos España fue su mortaja. Pienso que la mejor re compensa que pueden recibir es el ver cómo al final de sus días aún los recórdamos, aún les agradecemos. Las palabras de la Pasionaria no las borró ni el terror de la dictadura ni el paso del tiempo: “Madres, ha bladles a vuestros hijos de los hom bres y mujeres de las Brigadas Inter nacionales. Y cuando el olivo de la paz vuelva a florecer en España vol ved. Sois la historia. Sois la leyen da”. Gracias, Internacionales. J. MANUEL MAYORDOMO RUBIO Barcelona La vivienda de nuestros dirigentes - • Con el magnífico plantel de perio distas de investigación que colabo ran en su periódico, creo que podría ser muy interesante hacer un estu dio comparativo de cómo viven nuestros dirigentes, metros cuadra dos de la casa que habitan, número de personas que lo hacen en la mis ma, barrio en donde está situada, si disponen de piscina, frontón, etcé tera. Naturalmente, deberían estar incluidos los presidentes de las autonomías. Quizá ayudaría a clan-. ficar criterios. F. XAVIER BEORLEGUI Sant Quirze del Vallés fi.Africa es sólo una noticia •El genocidio que se está produ ciendoen Zaire es uno de los hechos más tristes, penosos e importantes por su desgracia, que- se han produ cido en los últimos años. Sólo voces- particulares piden ayuda, interven ción y salvación para las vidas hu manas que cada día sufren y mueren ante la mirada fría de Occidente. En su día los países desarrollados organizaron Africa, crearon sus fronteras y explotaron una mano de obra barata bajo condiciones de se miesclavitud y con unos recursos- naturales inimaginables. Cuando se empezaron a liberalizar las colo nias, Africa, ya no interesa y se la abandona. La noticia mundial son las elecciones de Estados-Unidos, la noticia española es el caso GAL, la noticia catalana es el concierto eco nómico, la noticia eclesiástica es la anulación del matrimonio y el abor to, la noticia de Greenpeace es la muerte de ballenas, y la noticia “africana” está abandonada a las or ganizaciones de ayuda al Tercer Mundo, y a los seglares y eclesiásti cos que ofrecen su vida. Inundad de cartas al Gobierno central y al Gobierno autonómico, pensad que çada día mueren niños, hombres y mujeres bajo un sufri miento insoportable. Intervención militar y humanitaria, ¡ya! - - GONZALO MUÑOZ CENTENO Barcelona No me devuelvan la perra - - • Perdí una perrita y - la busqué como pude, puse anuncios con fotós en tiendas y calles, lo anuncié en cuatro diarios, varias veces, fui a la protectora y a la Arrabassada, y. nada. Por fin, recibí de una señora una carta. Tenían - a mi perra en su casa y no me daba ni su dirección ni su teléfono porque no me la quieren devolver. Me explica la razón. Tie nen una niña con grave miopía que no le permite seguir una escolaridad normal y había caído en una terrible depresión. Al encontrar la perrita en su rellano, se la quedaron y su vida cambió. Creen que si me la devuel ven la niña recaerá en la depresión. Bien, lo que querría es por medio de la publicación de esta carta sepan que no les reclamaré mi perra, ya que deseo todo lo mejor a esta niña y decirles a sus padres que les agra dezco muchísimo su carta, que me tranquilizó y que pueden telefo nearme, que siempre encontrarán en mí a una amiga incondicional. MONTSERRAT DE POMÉS Catalán y castellano Barcelona •Me remito a usted y a todos los ciudadanos de Cataluña en general para desde mi módesta opinión, ofrecerles una clase de democracia y tolerancia. - Cataluña es el país donde más se ha insistido en la tolerancia y la soli daridad, por lo que el resto de los es pañoles hemos• aceptado que pue dan hablar en su lengua en el Con greso de los Diputados. Pero recientemente un parlamentario de Cataluña fue abucheado y despre -ciado con el abandono de cier tos parlamentarios del hemiciclo. ¿Cuál fue el pecado de ese sujeto? Simplemente, hablar en una de las dos lenguas oficiales de su país. Bueno, sólo espero que después de tanto exigir, den ustedes un poco de ejemplo, pues el hecho de que hayan estado reprimidos durante 40 años no les da derecho a abusar de esta manera. IVÁN BELLO ALRIOLS- Pamplona Pollos blancos o amarillos • Héce poco alguien me comentaba que el color natural de los polios es blanco y que, si puestos a la venta los encontramos amarillos, es por que en vida les añaden un colorante inocuo a su alimentación que les da ese tono amarillo tan apreciado en- Barcelona y su área de influencia. Otra persona me dijo que eran razas distintas. Ante la primera afirma ción quedé perpleja pensando en el papanatismo de los consumidores, que obliga a modificar el color natu ral de un animal para hacerlo más atractivo al comprador. Ante la se gunda, quedé desorientada. - Por estos motivos, me gustaría que alguien me aclarase si en reali dad comemos pollos mutantes ono. • M4 RÍA TERESA FRADERA- Premié de Mar CARTAS DE LOS LECTORES Coubertin, en Barcelona • Barcelona es, probablemente, una de las ciudades más procli ves a la conmemoración de efe mérides de todo tipo, rindiendo tributo a la historia de la ciudad. En relación con esta tradición sorprende el silencio que ha ro deado a la visita que hace 70 años.. en la primera semana de noviembre de 1926, efectuó el eminente pedagogo y restaura dorde los Juegos Olímpicos, ba rón de Coubertin. En aquellos primeros días de noviembre - y cuando ya había abandonado la presidencia del COl, Coubertin escribió: “Yo creía saber con cer teza lo que era la vocación depor tiva de una ciudad hasta que he conocido Barcelona...”. Una elogiosa frase como resul tado de un apretado programa de visitas culturales y deportivas en las que tuvo oportunidad de visi tar las instalaciones del RC Man timo, CN Barcelona, RC Polo Jockey, FC Barcelona, Barcelona Law Tenis Club, Círculo Ecues tre, Frontón Condal y Sala de Ar mas del Casino Militar. Más tar de, al regreso de una visita a Cas tilla y Andalucía en compañía de su esposa e hija, asistiría a un fes tival atlético en Tarragona, ciu dad en la que visitó las instalacio nes del Club Gimnástico y del Náutico.Puede decirse que la visita de Coubertin a Cataluña, segunda que realizaba a España, pues en 1916 estuvo en Madrid, era una compensación del rechazo de la candidatura de Barcelona a los JJ.00. de 1924, que tuvieron lu gar en París por una petición di recta del propio Coubertin. RICARDO SÁNCHEZ LOZANO Miembro del Comité Olímpico Español Barcelona LA NORIA PEDRO SOLBES El concierto váscoL a modificación del modelo general definan ciación despierta, lógicamente, el deseo del -PNV de conseguir un mayor grado de capa cidad normativa. Esta demanda se une a otras no aceptadas, desde hace tiempo, por la Admi nistración central: el tratamiento fiscal a los no resi dentes por actividades realizadas en el País Vasco y la cesión de los impuestos especiales. Sorprende que en esa negociación el Gobierno central no planteara las preocupaciones surgidas por la aplicación del concierto: cómo aplicar la-presión fiscal equivalente, hoy no cuantificada y que da lugar a permanentes quejas por parte de las zonas limítrofes; o cómo defi nir de forma más precisa la aportación del País Vas co a las cargas generales del Estado incluyendo, en su caso, un componente de solidaridad en función de su nivel de renta. La primera impresión es que lo pacta do genera mayores dificultades que los problemas que resuelve. A partir de lo que conocemos, parece que se concede a la comunidad vasca competencias normativas sobre la tributación de no residentes so bre el IRPF y se le cede la recaudación de los impues tos especiales. El problema de la fiscalidad de los no residentes tiene su origen en nuestro ingreso en la Unión Euro pea al nó aceptar Bruselas qüe el tratamiento fiscal para los no residentes comunitarios fuese en el País Vasco diferente al que se da a los residentes. Es cierto que al ser la competencia legislativa respecto a los re sidentes autonómica y la de no residentes, nacional, o la autonómica se adapta totalmente a la nacional, con lo que se estaría vaciando de contenido al con cierto, o hay que buscar alguna fórmulaalternativa. Para resolver esta contradicción el Estado renuncia a su capacidad de legislar para no residentes en el PaísVasco con una extensión no justificada del concier to. ¿No hubiera sido más razonable mantener el mo delo ya aplicado de cooperación de ambas adminis La Vanguardia agradece las cártas de sus lectores y escoge para su publicación aquellas cuyotexto no supera las veinte líneas a máquina. Es imprescindible que vayan firmadas con nombre y apellidos y debe constar la dirección y el teléfono. No se publicarán escritos firmados con seu dónimo o iniciales. La Vanguardia se reserva el derecho de resumir o extractar el contenido delas cartas y de publicar aquellas que considere oportuno. No se mantendrá correspondencia ni - se atenderán visitas o llamadas telefónicas respecto a los originales no publicados.


Vanguardia (México) Terrorismo pone de luto a Londres; suman cinco muertos y 40 heridos - InfoMarruecos\nInicio/Crónica internacional/Vanguardia (México) Terrorismo pone de luto a Londres; suman cinco muertos y 40 heridos\nVanguardia (México) Terrorismo pone de luto a Londres; suman cinco muertos y 40 heridos\nLONDRES.- El jefe de la unidad antiterrorista de la Policía de Londres, Mark Rowley, elevó ayer a cinco el número de muertos en el atentado frente al Parlamento británico, incluido el atacante abatido por las fuerzas de seguridad.\nRowley indicó asimismo que la cifra total de heridos se acerca a 40, después de que esta tarde un hombre lanzara su vehículo contra la gente que caminaba por el puente de Westminster y acuchillara después a un policía.\nTheresa May reprocha ataque\nLa primera ministra británica, Theresa May, condenó el “repulsivo y depravado” atentado perpetrado enfrente del Parlamento de Londres.\nMay presidió una reunión del comité de emergencia Cobra, que agrupa a los principales ministros del Gobierno, para analizar la respuesta al ataque, en el murieron cinco personas, entre ellas el autor y un policía, y al menos 40 resultaron heridas.\nLa comunidad internacional externó su conmoción por el atentado perpetrado ayer en Londres y ofreció todo su respaldo al Gobierno británico en el combate al terrorismo.\nEl Gobierno del presidente estadunidense, Donald Trump, condenó el ataque y ofreció su “total apoyo” al Reino Unido para investigar y encontrar a los responsables.\nLa canciller alemana, Angela Merkel, expresó su consternación por el ataque terrorista, así como el apoyo “firme y decidido” de Alemania al Reino Unido en la lucha contra el terrorismo.\nPor su parte, el presidente de Francia, Francois Hollande, expresó su apoyo y solidaridad con el Reino Unido tras el ataque.\nEl Ministerio de Exteriores griego también expresó su “repulsa” y su “enérgica condena” por el “cobarde” ataque terrorista.\nEn un tono similar, Israel expresó su “profunda conmoción” por el ataque.\nprednisone price in india - cheap prednisone online cost of...


Aceite de masaje RELAX 50 ml de Esential Aroms\nAceite de masaje RELAX 50 ml de Esential Aroms. Constituye una oportunidad de transformación personal, una HERRAMIENTA ÚNICA DE SALUD CUERPO-MENTE.\nRelajante, tonificante y calmante.\nRecomendado para realizar masajes anti-estrés\nAnadir la cantidad del tamaño de un almendra del aceite de masaje en la palma de la mano, friccionar entre las manos, a fin de aportarle nuestro calor corporal, inhalar profundamente y aplicar sobre el estómago, bajo el ombligo y sobre el esternón. Realizar un masaje circular sobre el bajo vientre, para seguir sobre el estómago y continuar ascendiendo en masaje por el esternón. Continuar el masaje añadiendo una pequeña cantidad en la parte interior de las muñecas, masajearlas hasta la absorción total del aceite. Finalizamos con un masaje en la planta de los pies. Impregnar con aceite aromático, masajear los pies, localizar los puntos dolorosos e intensificar el masaje en estos puntos.\nEl aceite esencial de NARANJO dulce se emplea como estimulante, confiere energía positiva en situación de cansancio y falta de vitalidad. El aceite esencial de LAVANDA se emplea en caso de dolor de cabeza, migraña, como relajante o calmante. La MANZANILLA tiene un efecto calmante y sedante que retrasó significativamente la memoria y la velocidad de atención. El ACEITE DE MACADAMIA es perfecto para los aceites que se utilizan para el masaje, como acondicionador para el cabello y para cuidar las pieles secas y apagadas. Se caracteriza por un alto contenido en ácido oleico y el ácido palmitoleico, que son similares al sebo de la piel humana. Por eso, tiene un efecto regenerador y proporciona un cuidado intensivo a la piel que la deja suave y sedosa. El ACEITE DE SÉSAMO es perfecto como aceite para el masaje y se utiliza para el cuidado de pieles secas, apagadas y maduras, aunque también en acondicionadores para el cabello. Tiene un gran efecto antioxidante, y es ideal como aceite portador para ingredientes activos. Posee un alto contenido en ácidos grasos insaturados, fitosteroles y Vitamina E.


[C.1760] Comprar Sin Receta En Bayaguana República Dominicana Phentermine\nReviews » Phen375 » Comprar Sin Receta En Bayaguana República Dominicana Phentermine\nPhentermine sin prescripción en Bayaguana República Dominicana\nPhentermine es una píldora de la pérdida de peso popular que actúa como un supresor del apetito. Muchas personas en Bayaguana República Dominicana han dicho que esta píldora es ayudarles a perder el exceso de peso. Si usted decide utilizar esta píldora, es importante seguir las instrucciones las dietas y la dosis recomendada.\nLos medicamentos recetados que hoy en día son muy caros. Como resultado, muchas personas en Bayaguana República Dominicana están luchando para que formas de obtener sus medicamentos a un precio más barato.\nQue no debe el costo exorbitante de los medicamentos recetados que te impida comprar los medicamentos que necesita para resolver su problema de salud. Muchos individuos en Bayaguana República Dominicana se han dado cuenta que los vendedores de drogas en línea que sea asequible para obtener medicamentos recetados.\nHaga clic aquí para comprar Phen375 en Bayaguana República Dominicana\nComprar Phentermine sin prescripción en Bayaguana República Dominicana\nComprar medicamentos de proveedores en línea es un proceso fácil y una gran manera de reducir los gastos de la prescripción. Para comprar Phentermine sin receta en línea en Bayaguana República Dominicana, simplemente ingresas en Internet, visite el sitio web donde usted quiere comprar la medicina y su pedido. La medicina será empacada y enviada a su dirección. Tienes que dejar algo de tiempo para el envío y entrega.\nComprar medicamentos en línea es conveniente y ofrece privacidad. En vez de hacer un viaje a la farmacia local, simplemente utilice el equipo para hacer sus compras, cualquier momento y desde cualquier lugar. Quienes en Bayaguana República Dominicana tienen un apretado y son incapaces de conducir a su tienda local, pueden beneficiarse de compras en línea.\n¿Where can I buy phentermine sin receta en Bayaguana República Dominicana?\nEn caso de que usted quiere comprar Phentermine sin prescripción en Bayaguana República Dominicana, asegúrate de que has estudiado la literatura con respecto a la droga, para la dosificación, efectos secundarios y precauciones de seguridad. Mayoría de las farmacias puede proporcionar esta información, y también puede obtenerse de reputados sitios web que venden Phentermine.\nComo una droga muy potente y poderosa que sólo debe ser utilizado por personas en Bayaguana República Dominicana que necesitan ayuda del vertimiento libras pero no han sido capaces de encontrar el éxito con una dieta regular y el ejercicio.\nSi eres una de esas personas en Bayaguana República Dominicana entonces algo como esto puede parecer como un faro de esperanza. También puede ser un buen quemador de grasa a corto plazo para personas que buscan para entrar en forma rápida, pero en términos generales las personas ya saben quiénes son. Sólo lo usaría de esta manera si confiaba en mi propio entendimiento de estos tipos de drogas.\nDiferentes personas en Bayaguana República Dominicana verá una amplia gama de resultados, pero altamente creo que no hay una persona caminando en este planeta que no va a perder peso usando este producto.\nComprar Sin Receta En Espaillat República Dominicana Phentermine\nComprar Sin Receta En Distrito Federal Argentina Phentermine\nComprar Sin Receta En Tamaulipas México Phentermine


Suspenden la recolección de residuos por el bloqueo a la Planta - EQSnotas\nlunes 13 de junio de 2022 18:29\nLa Secretaría de Ambiente de la Municipalidad de Esquel informó que se encuentra suspendido el Servicio de Recolección de Residuos en la ciudad ante la posibilidad de que se extienda en el tiempo el bloqueo que realizan miembros de la Comunidad Nahuelpan en el ingreso a la Planta de Tratamiento de Residuos.\nCabe recordar que desde la madrugada de este lunes, integrantes de la Comunidad Nahuelpan bloquean el acceso a la Planta de Residuos de la ciudad de Esquel. Esta protesta se enmarca en los reiterados reclamos que llevan adelante por la contaminación ambiental en la zona.\nAl respecto, Gabriel Nahuelquir, integrante de la Comunidad Nahuelpal, informó que ante la falta de respuestas por parte de autoridades municipales, no se retirarán del lugar hasta que se haga presente el Ministro de Ambiente de la Provincia y de la Nación.\nLa Secretaria de Gobierno de la Municipalidad de Esquel, Mariela Sánchez Uribe, informó que quienes están realizando el bloqueo le aseguraron que "no van a deponer su actitud hasta que no vengan el Ministro de Ambiente de Provincia, Roberto Jure, y el Ministro de Ambiente de Nación, Juan Cabandié".\nAnte la posibilidad de que la protesta se extienda en el tiempo, la Secretaría de Ambiente de la Municipalidad de Esquel tomó la determinación de suspender la recolección de residuos.\nEs de destacar que en horas de la mañana el servicio se estaba prestando con normalidad, pero los inconvenientes comenzaron cuando los camiones no pudieron ingresar a la Planta.\nResiduos Bloqueo Esquel Recolección Planta\nmar., 5 de jul. de 2022 7:34


Ibarmia - Política de privacidad\nIBARMIA INNOVATEK, S.L., en aplicación de la normativa vigente en materia de protección de datos de carácter personal, informa que los datos personales que se recogen a través de los formularios del Sitio web: http://www.ibarmia.com, se incluyen en los ficheros automatizados específicos de usuarios de los servicios de IBARMIA INNOVATEK, S.L.\nLa recogida y tratamiento automatizado de los datos de carácter personal tiene como finalidad el mantenimiento de la relación comercial y el desempeño de tareas de información, formación, asesoramiento y otras actividades propias de IBARMIA INNOVATEK, S.L.\nIBARMIA INNOVATEK, S.L. adopta las medidas necesarias para garantizar la seguridad, integridad y confidencialidad de los datos conforme a lo dispuesto en el Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo, de 27 de abril de 2016, relativo a la protección de las personas físicas en lo que respecta al tratamiento de datos personales y a la libre circulación de los mismos, y derogando la antigua LOPD, la nueva Ley Orgánica 3/2018, de 5 diciembre, de Protección de Datos y Garantía de los Derechos Digitales (LOPDGDD).\nEl usuario podrá en cualquier momento ejercitar los derechos de acceso, oposición, rectificación, cancelación, limitación y portabilidad reconocidos en el citado Reglamento (UE). 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Casa cerca del mar y del bosque. HUTG-016866 - Casas en alquiler en Llafranc, Catalunya, España\nMi espacio está cerca de vistas increíbles y Arte y cultura. Te encantará mi espacio para el ambiente, el espacio exterior, y la luz. Mi alojamiento es perfecto para parejas y familias (con niños). Número del Registro de Turismo de Cataluña: HUTG-016866\nValoración en general muy positiva de nuestra estancia. La casa muy acogedora y aunque era invierno no pasamos frío. Lugar muy tranquilo aunque si se quiere ir a la playa quizás mejor coger el coche porque la vuelta es cuesta arriba. Dora ha sido en todo momento muy cercana, serv…\nAlojamiento totalmente recomendable. La casa muy bonita, super acogedora y muy bien equipada con todo tipo de material de cocina, televisión, libros, jardín con diferentes estancias, mesa al aire libre para poder comer, espacio en el porche para poder leer, habitaciones cómodas, …\nLa estancia en casa de Dora ha sido una de las mejores experiencias que he tenido con Airbnb. La ubicación es idónea, porque está en el mismo Llafranc pero alejada del bullicio. La limpieza, impecable. Nos sentimos como en casa desde el principio y Dora fue muy amable. Para repet…\nHa estado en todo génial. El piso es muy acogedor con una decoración detallista, con mucha luz y perfectamente equipado con todo que puedas desear y necesitar. En medio del bosque con vistas al mar está muy cerca de las playas más bellas de la costa Brava. Dora es una anfitriona…\nPalafrugell, España · Se registró en Junio de 2016


Los nuevos Galaxy S6 y Galaxy S6 edge tienen un gran número de órdenes | PoderPDA\nSamsung recibe 20 millones de órdenes del Galaxy S6 y el Galaxy S6 edge\nTras el número desfavorable de ventas alcanzado por el Galaxy S5, Samsung tenía que hacer un rediseño completo para su siguiente flaghsip. Parece que con la introducción de sus Galaxy S6 y Galaxy S6 edge durante el MWC 2015 lo han logrado al usar materiales distintos al plástico que caracterizaba sus flagships e incorporar muy buenas especificaciones en un diseño muy delgado. Ahora un reporte de The Korea Times asegura que se ha alcanzado romper un récord al tener 20 millones de órdenes por parte de los operadores de los dispositivos mencionados anteriormente.\nLa información anterior fue obtenida de un operador europeo muy importante que pidió no ser identificado, pero el representante mencionó que su experiencia con ambos dispositivos ha sido muy favorable.\nEl Galaxy S6 alcanzó 15 millones de esas órdenes mientras el Galaxy S6 edge 5 millones. Aún falta saber la cantidad en la que se venderán estos dos smartphones, pero al menos parece que los operadores están apostando en gran medida por los nuevos dispositivos de Samsung.\nGalaxy S6 Galaxy S6 Edge Samsung Smartphones Ventas\nAlcatel presentó nuevos smartphones en el #MWC2015 [Video]\nSony ya no comenta sobre Lollipop en teléfonos que no sean Xperia Z


Vendo en Barranco - Precioso Duplex Penthouse Frente a Parque y Vista Al Mar. Provincia de Lima - AdondeVivir\nS/ 1,750,000USD 525,000\nCód. del anunciante: 2CGR8H Cód. AdondeVivir: 58776557\nVendo en Barranco - Precioso Duplex Penthouse Frente a Parque y Vista Al Mar.\nAv. El Sol Oeste, Barranco, Lima\nVENDO en BARRANCO - Precioso Duplex Penthouse de cómodos ambientes, súper ventilado y lleno de luz. Ubicado en la mejor zona de Barranco, frente al Parque Los Héroes, a media cuadra del Malecón Paul Harris y a poquísimas cuadras de Miraflores. Con una vista espectacular al parque y una vista lateral\nal mar. Es un edificio muy exclusivo de 5 departamentos (1 por piso) de excelentes acabados, ascensor directo con puerta propia de seguridad, servicio de portería de 12 horas diarias, dos cocheras paralelas y depósito. El mantenimiento de S/.800 (incluye el agua).\n*Primer piso: Ascensor directo con puerta propia de seguridad, amplia sala y comedor con una vista espectacular al parque y lateral al mar, cocina de concepto abierto, lavandería integrada a la cocina, baño de servicio, sala de estar, dos dormitorios secundarios con wc (walkin colset) y baño incorporado cada uno y un balcón que da hacia la sala de estar y hacia uno de los dormitorios secundarios.\n*Segundo Piso: Amplio dormitorio principal con wc y baño incorporado y terraza techada propia del dormitorio que se conecta con la terraza grande. Depósito o dormitorio de servicio.