“No se habló mucho de igualdad en el Maidán” - Russia Beyond ES\nFrancisco de Blas dirige la plataforma cultural 'Izolyatsia' en Donetsk. Desde un lugar marcado actualmente por el conflicto, busca trascender fronteras a través del poder transformador de la cultura.\nFrancisco de Blas (Artajona, Navarra, 1955) es un español global. En su sentido más íntegro: doctor en Literatura por la Universidad de Kansas y dedicado desde 1990 a la gestión cultural de museos, ha ejercido desde el año 2000 como jefe del área de Cultura del Instituto Cervantes en Manila, Chicago, Rabat, Bruselas y São Paulo.\nHace apenas unos meses cambió de registro y dirige en la localidad ucrania de Donetsk —hoy convertida en polvorín de la tensión que vive la zona— una plataforma cultural con vocación universal, Izolyatsia [en español, aislamiento].\nSe trata del proyecto de una fundación privada, financiada principalmente por la industrial ucrania Luba Mijailova, que desde 2010 se ha propuesto trascender fronteras mediante el lenguaje universal de la cultura.\n¿Por qué el giro profesional, por qué Ucrania y por qué ahora?\nVista la voluntad del Instituto Cervantes de especializarse como academia de idiomas, busqué otras posibilidades para seguir desarrollando la mía, la cultura como principio de transformación social. La oportunidad de convertir una antigua planta industrial soviética en un moderno centro cultural ucranio y global era irresistible.\nUsted llegó a Izolyatsia en noviembre, prácticamente coincidiendo con las revueltas del Maidán. ¿Cómo se mantiene un proyecto así en tiempos convulsos?\nCon la ilusión de seguir fomentando el debate nacional y una cierta frustración por la dificultad de superar el debate identitario, estrictamente político, sin acabar de llegar al cívico y social. No se habló mucho de igualdad de oportunidades, redistribución de la renta, educación o sanidad en el Maidán.\nSe intentó, pero el nacionalismo sonó más fuerte. La generación más joven de artistas o escritores, fuertemente comprometidos con ideales democráticos universalistas, lucha por armar una narrativa coherente y eficaz sobre los tiempos que corren; otra cosa es quién les escuche.\n¿Existe el riesgo de que se olvide un extenso pasado cultural común entre Rusia y Ucrania y que este sea sustituido por los rencores inmediatos?\nLa vecindad rusa forma parte de la realidad y del imaginario local e impregna el tejido cultural de la zona. Desde las sopas a los instrumentos musicales, la comunidad de formas y contenidos es evidente.\nSerguéi Prokófiev nació en Donetsk y el mundo lo percibe como un compositor ruso. Se pueden discutir los vínculos soviéticos, las soluciones postsoviéticas... pero los lazos que unen Rusia con Ucrania hunden sus raíces en los orígenes de la gran Rusia en la vieja y bella Kiev.\n¿Y cómo ayuda concretamente Izolyatsia a superar las divisiones?\nIzolyatsia no es ajena a la realidad. Tratamos de desarrollar un modelo de gestión cultural de espacios industriales válido del Danubio a los Urales… y más allá.\nNuestro fab lab [apócope de laboratorio de fabricación] comparte experiencias con similares instalaciones en Moscú y aspiramos a fomentar intercambios efectivos en diferentes campos artísticos. También trabajamos con el Consejo de Europa para mostrar el año próximo la gran exposición The Desire for Freedom. Art in Europe from 1945 (Deseo de libertad. El arte en Europa desde 1945). El propio planteamiento de esta ambiciosa muestra diluye las fronteras... al menos las culturales.\n¿Pero de verdad puede la cultura tender puentes donde la política levanta barreras?\nLa cultura puede trabajar en esa dirección aportando datos que completan la realidad e inspiran acciones, individuales y sociales.\nLas tropas rusas preparadas para retirarse de la frontera con Ucrania\nEn el Donbás [región geográfica donde se encuentra Donetsk] se habla ruso y forma parte de Ucrania. Cualquier centro que se imponga como misión la transformación social a través de una concepción humanista de la cultura debe tener en cuenta los datos que envía la realidad y actuar de acuerdo a su misión y principios. Los nuestros son conocimiento, diálogo e intercambio en un clima de libertad de expresión que propicie una participación equitativa de los recursos disponibles.\nIzolyatsia organizó en abril el primer festival de literatura de Ucrania, bajo el título “Literatura y violencia”, con participación de intelectuales ucranios y rusos. ¿Qué ha conseguido el festival?\nLa conclusión más obvia fue el deseo de profundizar en el debate y el diálogo.\nPero hay otras más complejas, difíciles de clasificar: desde la cuestión de Crimea, la reivindicación o cuestionamiento del Maidán, la estrecha vecindad con Rusia, las dificultades de asumir el pasado soviético y postsoviético en una zona particularmente esculpida por ambos procesos… La valoración que yo extraigo del festival es el deseo irrefrenable de una vida mejor, una democracia más eficaz.\nHoy hablan las armas. La palabra parece muda. ¿Qué luz arroja la cultura sobre tanta oscuridad?\nEn algunos países occidentales la cultura se ha reducido a su dimensión de espectáculo o mercancía, según los casos.\nEso nos lleva a pensar que donde hay conflicto social no queda espacio para eso que entendemos por cultura. Pero es una irresponsabilidad y de ella somos culpables todos los que trabajamos en esto. Si cambiamos la palabra cultura por educación, nos aproximamos más y mejor al problema. Necesitamos el conocimiento simbólico que la cultura aporta para completar los datos de la realidad. Más aún, para sacar las conclusiones adecuadas. Se llama historia, sociología y sí, también arte contemporáneo o cinematografía…\nucrania cultura donetsk españoles Ucrania


Usted está en: Extremo Deportivo > Internacional > Adidas presenta Uniforia, la mezcla perfecta entre Arte y Futbol\nAdidas presenta Uniforia, la mezcla perfecta entre Arte y Futbol\nAdidas reveló sus nuevos modelos de calzado Predator, Nemeziz, Copa y X, con el lanzamiento del pack UNIFORIA.\nUNIFORIA es una atractiva mezcla entre el arte y el futbol que permitirá a los mejores futbolistas del mundo mostrar su magia con unos zapatos únicos en el mercado.\nLas obras de arte de este pack comienzan con los Predator Mutator 20+ que cuentan con Demonskin (tecnología que le proporciona a los jugadores un mejor control de balón, toques más precisos y disparos al arco con más curva), además de detalles de pinceladas en colores pop y signal green. Por otro lado, los COPA 20+ combinan los colores purple tint y black, logrando una estética igual de audaz.\nLa nueva versión de los Nemeziz 19+ presenta una paleta de colores similar (combinando signal green y team royal blue en su elaborado diseño) e incorpora la tecnología Tension Tape, para brindar un ajuste completamente adaptable.\nEl toque final de la colección lo ponen los X 19+ y sus detalles llamativos en color shock pink, utilizados exclusivamente en la silueta de corte bajo con talón moldeado en 3D.\nCabe mencionar que UNIFORIA está disponible para su compra en adidas.mx desde el pasado 26 de mayo.


Cielo y Tierra: No tengais miedo\nHola, aqui de nuevo leyendo, que escrito mas lindo, ¿Padre es que vas a permitir que destruyan tu obra?.....seria mi pregunta, a mi Padre Creador de todas las cosas que habitan en el cielo y en la tierra.\nTratamos a la tierra y sus productos de la misma manera.\nNo hay amor a la tierra, sólo hay uso de ella. Si uno realmente amara la tierra, habría moderación al utilizar sus cosas. O sea, señor, si comprendiéramos nuestra relación con la tierra, seríamos muy cuidadosos en el uso que hiciésemos de los productos de la tierra.\nLa comprensión de la relación con la naturaleza es tan difícil como comprender la propia relación con el vecino, la esposa y los hijos.\nPero no hemos reparado para nada en ello, nunca nos hemos sentado a mirar las estrellas, la luna o los árboles.\nMi padre ya estña muy lejos, pero si algo me enseñó verdaderamente es a ser valiente.\nQuerida Mariní, la verdad es que me sorprendes todos los dias con tu sensibilidad y la forma tan especial que tienes de ver la vida, la tierra...\nGracias por compartir de forma tan especial todo eso con el resto del mundo!\nUn beso enorme desde Iberia!\nHoy llego a mi post de hace tanto... y las encuentro,...\nEsoecialmente a Malala...comparto! hoy recordé al mio...y aquí llegué les agradezco y las abrazo en el cyberespacio-!


CASCADAS DE EUSKADI Y ALREDEDORES: marzo 2015\nCascadas del Nervión ( Delika)\nACCESOS: Partiendo desde Bilbao y tomando la A-8, llegamos hasta las cabinas del peaje Arrigorriaga, A-68, el que va hacia Vitoria, pero un poco antes de este, y por el carril derecho tomamos la sálida y nos incorporamos la A-625 en dirección a Orduña. Sin entrar en el pueblo seguimos hasta la segunda rotonda girando a la izquierda para acceder al barrio de Délika, perteneciente a Alava.\nITINERARIO: Una vez en el barrio, podemos dejar el coche en el parking arbolado que hay junto a un restaurante, y desde ahí por la derecha del mismo, comenzar el recorrido. Es un sendero que se ensancha hasta llegar a un puente de piedra. Hasta aquí hay 1km. Desde el puente tenemos dos opciones, continuar por una orilla o por otra, es indistinto ya que ambas confluyen en un mismo camino, Se puede hacer la ida por un lado y la vuelta por otro hasta el puente.\nSegún se va llegando al final del cañón, observamos las grandes prominencias rocosas que se van aproximando a la base de la cascada. Es un recorrido sin complicaciones, pero para los que quieran llegar hasta la misma base, es recomendable que guarden los bastones y utilicen las manos para trepar por las rocas ya que el último tramo nos hace sudar un poco.\nCascadas de Lamiña o Barcenillas (Cantabria)\nCASCADAS DE ÚRSULA. También podéis encontrar quien las reconozca por las cascadas de Lamiña o de Barcenillas, que son las dos localidades más cercanas y que le dan acceso. A pocos kilómetros de Ruente, subiendo el curso del Saja, nos encontramos con el pueblo de Barcenillas. Es una ocasión perfecta para conocer y reconocer la arquitectura montañesa tradicional. En un paseo por el pueblo podemos encontrarnos algunas construcciones que llevan en pie desde el siglo XVI y XVII, marcando el estilo de todas las posteriores, con sus grandes soportales arcados, las solanas floridas de buena madera y sus escudos en la fachada señalando la importancia. El número y dimensiones de grandes casonas de Barcenillas termina sorprendiendo. Del mismo pueblo, hacia el monte, parte una pista cómoda (el ascenso es de unos 200 m de altitud) y bien señalizada, ya que se trata de una de las rutas propuestas desde el Ayuntamiento de Ruente. Desde ambos sitios la ruta está señalada, y en ambos acompaña la señalización de la Ruta de los Foramontanos que cruza todo el valle de norte a sur; pero no tiene perdida alguna. Desde Barcenillas la ruta es más llana, y desde Lamiña, que tiene mayor altitud, el acceso es de comoda bajada. Desde ambos sitios el acceso es por pista (accesible también para todoterrenos o todocaminos) hasta llegar a una pronunciada curva que señala el inicio de la ruta de las cascdas en si.\nVideo: Cascadas de Lamiña\nNacimiento del Pisueña ( Cantabria )\nSalida desde Pisueña (localidad de menos de 200 habitantes en Selaya). Se llega por la carretera local SV-5631 que finaliza en una pequeña plaza de este pueblo, conocida como Guzmazán. Sin atravesar el río, tenemos que pasar la ermita de Nuestra Señora de los Remedios y continuar por un camino que cruza un prado. Al fondo del valle, podemos ver los Picones de Sopeña, donde nace el río Pisueña, el principal afluente del Pas. Hacia allí nos dirigimos, remontando el Pisueña que transcurre a nuestro lado formando pequeños saltos de agua de vez en cuando. Poco después hemos de atravesar una pasadera sobre el río, una cabaña y un nuevo puente sobre un arroyo, afluente del Pisueña. El camino eleva su trazado y, siempre dirigiéndonos hacia los Picones de Sopeña, tomamos el camino de la izquierda en una bifurcación y después seguimos a la derecha por un camino llano, alcanzando una cabaña, junto a la cual hay un montón de piedras. Vadearemos otro arroyo, pasaremos otra cabaña y cruzaremos sobre una bella cascada del Pisueña, justo antes de alcanzar el punto de destino, La Garma.\nVideo : CASCADAS DEL RIO PISUEÑA\nCascada del Gándara y salto del Asón (Cantabria)\nBien partiendo de Bilbao , bien de Santander, saldremos de la autopista A-8 por Colindres hacia la Nacional N-629 dirección Burgos hasta Ramales de la Victoria, Al poco de salir de Ramales cogeremos la carretera CA-256 en dirección al valle de Soba, que nos llevará por los pueblos de la Veguilla y Gándara, donde pararemos para contemplar las cascadas del río Gándara desde un mirador recientemente construido. Seguimos la carretera y a unos 2 kilómetros llegamos al portillo de la Sía, donde nos dirigiremos por la carretera CA-265 hacia el collado del Asón, desde cuyo mirador podremos observar una gran vista del valle del Asón y la preciosa cascada del Asón, nacimiento del río y que merece la pena visitar sobre todo en época primaveral y de deshielo.\nCascada del Asón: VIDEO\nVIDEOS: CASCADA DE LA GANDARA CASCADA DEL ASON EN MARZO\nCascada de Lanestosa (Bizkaia)\nLanestosa es un pequeño municipio vizcaíno escondido en el extremo más occidental de Las Encartaciones. Pero pocos saben que es uno de los más antiguos. Don Lope Díaz III de Haro, Señor de Vizcaya, le otorgó el acta fundacional de villa el 6 de junio de 1287.Siguiendo unos 2kms porla N-629 hasta las dos últimas casas de la carretera. A la izquierda (60 m) baja un sendero que lleva al puente sobre el río. Al otro lado el camino sigue el curso rumoroso del Calera. Agua, fresnos, avellanos y robles. prados con ganado .Un puente permite cruzar el Calera, que cae en una cascada.\nVideo:CASCADAS DE LANESTOSA\nCascadas de Santa Cruz en el valle de Urbión (Burgos)\nPara acceder hasta Santa Cruz, nos dirigimos desde la capital provincial en dirección a Pradoluengo o desde Belorado (Burgos). Al llegar a Santa Cruz del Valle Urbión nos desviamos a la derecha y atravesamos todo el pueblo, al final continuamos por una pista de tierra en dirección SSE, que tras 3,5 kms. llegaremos al Refugio y Área Recreativa de Zarcia,onde dejaremos el coche. . No tiene mucha dificultad, pero debido a la escasa señalización es fácil desorientarse. La ruta está señalizada con algunas estacas y marcas de color naranja en los árboles, aunque como digo casi no se ven. Conviene llevar botas impermeables pues hay que cruzar el río bastantes veces entre piedras.\nVideo: CASCADA DE ALTUZARRA\nCascadas de Santa Cruz en el valle de Urbión (Bur...


Cristina anunciaría su candidato a vice a fin de junio\nEl diputado ultrakirchnerista Carlos Kunkel dio por hecho que la Presidenta buscará la reelección. Y que la fórmula se presentaría el 23 de junio, al borde de la fecha para la inscripción ante la Justicia Electoral. "Será un peronista", dijo sobre el vice.\nMientras la presidenta Cristina Fernández de Kirchner sigue sin confirmar oficialmente su candidatura para las elecciones de octubre (y antes, las internas abiertas de agosto), desde el ultraoficialismo hay cada vez más señales de que la mandataria efectivamente hará lo que todos esperan. Hoy fue el diputado Carlos Kunkel, quien no solo dio por hecha la postulación a la reelección sino que, además, anticipó que la fórmula sería anunciada a fin de junio y que el vice sería un peronista.\nTodas esas definiciones las dio Kunkel, uno de los dirigentes más cercanos al círculo íntimo de decisiones de la presidenta, con apenas un puñado de declaraciones en el marco de una entrevista a radio La Red.\nCuando le preguntaron quién va a ser el candidato a vicepresidente de Cristina, contestó: "Del peronismo, seguramente". Así, no solo dio pistas sobre quién será compañero de fórmula de la Presidenta sino que, además, dio por hecho que efectivamente se postulará a la reelección.\nMás aún, sin que nadie le preguntara, dijo que, hasta donde sabía, "el 23 de junio está anunciado el acto de lanzamiento". Así, la presentación de la dupla de postulantes a la Presidencia y Vice del oficialismo se realizaría al borde de la fecha límite para la inscripción de candidatos en la Justicia Electoral, entre el 24 y el 25 de junio.\nKunkel, igual, no quiso o no puedo dar más precisiones. Sí insistió en que el candidato a vice será "la persona a la que Cristina considere mejor". Y, consultado sobre si podría salir de la agrupación ultra K La Cámpora, reiteró que eso lo analizará eventualmente la presidenta. "Igual, ya faltan poquitos días" para que se sepa, concluyó.\nPor ahora, la Presidenta sigue sin confirmar oficialmente si postulará en octubre pese mientras deja avanzar el "operativo clamor", en el que todos los voceros del oficialismo reiteran que tiene que ser la candidata y los órganos partidarios emiten, uno tras otro, comunicados pidiéndole que se presente a la reelección.


¿Somos los ecuatorianos xenófobos?\nCarlos Silva Koppel - 27 de agosto de 2018 - 00:00\nSi ni nosotros mismos (los ecuatorianos) nos aguantamos unos a otros, entonces a los migrantes ¿los odiamos?\nLa xenofobia es querer preservar algo con el miedo (irracional) a que lo extraño se lo arrebate; se manifiestan ahí la discriminación, el racismo o la incitación al odio. Pero ¿qué quisiera preservar un ecuatoriano? ¿De qué se enorgullece? No cuentan los atributos naturales que brinda la región. Haber nacido aquí por esas cosas del azar no debe ser motivo de tanto orgullo.\n¿Acaso somos una sociedad inteligente, gozosa de buenas costumbres, libre de vicios, interesada en las prácticas que alimenten el espíritu, orgullosa de lo que hemos construido como nación, etc.?\nSin embargo, vale señalar que se está iniciando una guerra extrapolada a lo laboral, en donde solo había ardua competencia interna. Si se puede leer así: lo que se denomina hoy en nosotros “soberanía” se juega en el terreno de los empleos. Un territorio árido en Ecuador que se explica bien con que una informal mano de obra barata y en algunos casos mejor capacitada como la venezolana, entre a competir en este lánguido clima laboral. Porque los migrantes vienen a hacer trabajos que los nativos también necesitan.\nAquella guerra actual no puede ser llamada xenofobia; llámese preocupación, celos, desesperación, frustración, pero no odio al extraño/migrante/extranjero.\nAdemás, lo que se vive ahora es un fenómeno nuevo que experimenta nuestra sociedad, que pasmada, no sabe cómo responder. Si siempre nos hemos caracterizado por adorar a lo foráneo ¿o no?\nPor otro lado, difícilmente el Estado ecuatoriano podrá hacerse cargo de la crisis humanitaria de hoy, si ni siquiera puede resolver aún la pobreza local. Son las ONG las que responden, pese a las limitaciones que tienen.\nEn resumen, el trabajo es en ágiles políticas migratorias –pero también laborales– y restablecer el pacto social que beneficie a todos: nativos y migrantes. Además de informar a la sociedad cómo podría responder ante esta emergencia social. (O)


Análisis no verbal de Martín Pradenas - Código No Verbal\nAnálisis no verbal de Martín Pradenas\nPersonajes / 22 de julio de 2020 14 de agosto de 2020\nUn caso que está conmocionando a todo Chile es el de la presunta violación de Antonia Barras por parte de Martín Prádenas, que fue imputado por ésta y cinco violaciones más en el día de ayer. Como consecuencia de las secuelas psicológicas derivadas de la presunta violación, Antonia Barras, una joven chilena de 20 años, se quitó la vida.\nHay imágenes del momento en que el presunto violador lleva a su víctima hacia la cabaña en la que habría cometido la agresión. Y, además, en esta semana, el propio joven ha hecho pública una suerte de entrevista que nuestra directora, la experta en comunicación no verbal Sonia El Hakim, ha analizado para un medio de comunicación chileno, Pousta. Puedes leer y ver el vídeo del análisis pinchando en la imagen de abajo.\nPresidenta Asociación Española de Comunicación No Verbal analiza video de Martín Pradenas


Aprendiendo a cocinar (Cosillas de Guancheloco): Risotto de bogavante y langostinos\nSi esta crisis que estamos padeciendo ha tenido algo bueno, esto se ha notado después de estas fiestas navideñas. En algunos comercios regidos por grandes empresas, en la previsiones del consumo les salió el tiro por la culata, es decir, no acertaron y esto llevó a que, después de dicha fiestas aún le estuvieran entrando productos ya comprados, que esperaban vender y no pudieron.\nCuando un amigo que trabaja de encargado en uno de estos establecimientos me llamó para decirme que me dejaba los bogavantes vivos a 6€ la pieza, no me lo pensé y me hice con una cuantas piezas y también con langostinos que los tenía también a buen precio. Ya lo habíamos comido de varias maneras y sólo nos faltaba hacer el risotto, así que aprovechando la ocasión, completé el ciclo.\n250 gr de arroz carnaroli, 2 bogavantes, 300 gr de langostinos, 2 cebolletas o chalotas, 2 dientes de ajo, 1 litro de caldo, 1/2 vaso de vino blanco, 100 ml de nata, 1 c/s de mantequilla, queso rallado\n10 cabezas de gambas y las cáscaras, 1/2 cebolla, 3 ajetes tiernos, 1 puerro pequeño, 1 rama de apio, 1 zanahoria pequeña, 1/4 vaso de brandy, 1,5 litro de agua\nPrimeramente, pelamos los langostinos, y hacemos el caldo poniendo un caldero hondo al fuego con un par de cucharadas de aceite y rehogamos las verduras cortadas en dados. Cuando esté a medio hacer añadimos las cabezas y cáscaras de los langostinos y las freímos un par de minutos, hasta que tomen color.\nEn ese momento presionamos las cabezas para que suelten todo el jugo y revolvemos, vertemos el brandy, calentamos y flameamos. Cuando se apague el fuego, rehogamos un poco, añadimos el agua templada y dejamos cocer 20 minutos, luego colamos y reservamos.\nMientras se cuece el caldo, en el recipiente donde vayamos a hacer el arroz ponemos un par de cucharadas de aceite y freímos los dos dientes de ajos. Cortamos los bogavantes a la mitad y, cuando se frían los ajos, los retiramos y freímos los bogavantes hasta que su carne adquiera un tono dorado. retiramos y reservamos.\nPicamos finamente las cebolletas o chalotas y las rehogamos a fuego suave durante unos 35 minutos. Vertemos el vino, subimos el fuego y dejamos que se evapore el alcohol, luego agregamos el arroz y revolvemos un par de minutos. Luego echamos dos cucharones de caldo y revolvemos hasta que se consuma, luego un cucharon y medio y así sucesivamente hasta que el arroz esté en su punto.\nCinco minutos antes de terminar la cocción cortamos los langostinos, guardando cuatro para la decoración, y los echamos en el arroz para que se cuezan. Finalizada la cocción, le ponemos la nata y revolvemos, luego la mantequilla y dejamos hasta que se derrita. Finalmente volvemos a meter los bogavantes en el arroz y dejamos a fuego suave un par de minutos.\nPonemos la ración de arroz en el plato junto a 1/2 bogavante por comensal, el queso rallado sobre el arroz, un langostino de decoración y servimos.\nEtiquetas: Arroces , Bogavante , Risotto


Andrew Almazán recibe el premio Derek Bok Award 2020 - Conexiones\nAnterior La revista Time elige a Gutanjali Rao como la ‘Niña del Año’\nSiguiente Samantha investigará como llevar vacunas Covid a todos\nAndrew Almazán recibe el premio Derek Bok Award 2020\nA sus 26 años, Andrew Almazán Anaya tiene ocho títulos universitarios y ya fue reconocido por la Universidad de Harvard por su servicio público.\nEl mexicano Andrew Almazán Anaya fue galardonado por la Universidad de Harvard con el Derek Bok Award 2020, un premio que es otorgado anualmente a tres investigadores destacados por su servicio público.\nEl investigador fue reconocido por su labor en pro de los derechos humanos de los niños con capacidades especiales, el impulso de una nueva ley de inclusión para niños sobredotados y el trabajo que ha desarrollado en materia de diagnóstico de niños de genio.\nAndrew Almazán tiene 26 años; a los 12 se convirtió en el universitario más joven de México y fue nombrado “el niño genio mexicano” por Discovery Channel..\nActualmente tiene ocho títulos universitarios en escuelas como Harvard y Yale.\nCon información de ViveUSA…


Post-pandemia, transformación digital y servicio al cliente » Enrique Dans\nThis article is also available in English on my Medium page, «Could customer service soon become an attractive line of work?«\nJavier - 19 mayo 2022 - 12:40\nMe he encontrado esta semana con dos casos curiosos.\nUna chica que dejo su trabajo aquí en un contact center porque le hicieron volver a la oficina y ahora trabaja para la competencia pero la pagan desde irlanda.\nUn implementador de un software de ventas, que le pasa lo mismo y que además me conto que al no haber establecimiento permanente de su empresa en España, no le retienen irpf, aun siendo cotizante español.\nLos dos se han ido a vivir al campo y trabajan por horas con la legislación flexible de irlanda.\nVamos, que parece que hay cambios de modelo como explica el articulo.\nChipiron - 19 mayo 2022 - 13:43\nInteresante artículo. Pero viniendo del anterior (el ramsonware) dan ganas de volver al papel y lapiz…\nPorque una cosa es dar un servicio mejor o peor, optimizado o imperfecto, desde casa o desde la oficina, pero otra muy distinta es que te bloqueen totalmente y no puedas dar ningun tipo de respuesta sin pagar un chantaje millonario que puede arruinar tu empresa!\nObviamente estoy exagerando; es inconcebible volver a modos de trabajar prehistóricos, pero a todas las ventajas de organizar el trabajo de forma distribuida y desde la nube, se le suman unos nada despreciables riesgos inherentes de seguridad.\nSin ir más lejos, parece que hasta la tecnología más puntera americana ha sido hackeada por gobiernos como el Chino (antes de que alguien lo diga, lo mismo en sentido contrario, seguro que los EEUU también espían a China y Rusia, por ejemplo).\nY en el terreno empresarial, seguramente el espionaje industrial de forma digital debe estar a la orden del dia entre empresas incluso de un mismo país como EEUU.\nAyer mismo saltó a las noticias algo que todos sospechabamos y que comentabas tu hace solo dos o tres días: lo controlados que nos tenia Google y los mercados de información personal que hay detrás para tenernos bien clasificados en todos los aspectos de cara a una publicidad segmentada (y esto en el mejor de los casos…. no quiero ni imaginar cosas más serias, especialmente en regimenes poco o nada democráticos!).\nsuperagente 86 - 19 mayo 2022 - 18:09\n¿Os está cogiendo el teléfono de la esperanza el servicio de propaganda de Coinbase?\nLua - 19 mayo 2022 - 22:09\nSegún su entorno, desde hace algunos días Fernando tampoco quiere hablar de su colección de arte NFT, lo que también es extraño porque le encantaba hablar de ello.\nJuan T. - 19 mayo 2022 - 23:53\nEsto se automatiza en nada de tiempo en cuanto llegue GPT4.\nOpen AI está consiguiendo acortar a alrededor de un año la renovación de los modelos de lenguaje GPT mejorándolos exponencialmente.\nY lo mismo sucede con DALL-E. Quien sabe de eso dice que se van a `poder crearse universos enteros, hasta en sus mas ínfimos detalles, vista la evolución rapidísima que tiene el programa, lo que dará un empuje definitivo al Metaverso.\nComo la AI tenga una evolución parecida en el resto de aplicaciones vamos a la singularidad de cabeza, a no ser que lo frenemos voluntariamente.\nGabriel - 20 mayo 2022 - 11:00\nAdemás del servicio al cliente de los call centers de empresas dirigidas al gran público, miles de empresas tienen una atención al cliente, vamos a decir, más modesta, más directa y muchas veces realizada por los técnicos, consultores o gestores. Esta otra atención al cliente, que probablemente es la que más empresas y más volumen de personas supone, también se ha visto revolucionada por la pandemia. De repente, los clientes, sobre todo sin son empresas, se manejan perfectamente por video conferencias, tienen portátiles, trabajan en remoto…. Esto ha supuesto que muchas empresas hayan pasado a atender a clientes por estos medios, ahorrando miles de horas en desplazamientos, mejorando productividad y reduciendo gastos, y posibilitando aún más el teletrabajo.\nsuperagente 86 - 20 mayo 2022 - 12:22\nSiendo no responsable de contratar un servicio (profesional financiero y/o jurídico) heredamos de la anterior gerencia un magnífico proveedor «pequeño» que fue absorbido(hundido) con su cartera de clientes por uno grande del sector, con su call-center 24×7 remoto, su página web, y los empleados que te atienden que NPI nunca de nada, ya que son simples robots humanos ( no hace falta llegar a ninguna singularidad, y están aquí cobrando el SMI y con acentos de otras nacionalidades, pero simples operadores telefónicos, los correos te lo contestan, con una semana si lo hacen). Tras múltiples amenazas, así que nada te toca meterte a la terminación de ese contrato de esa «empresa con enfermedad de modernitis», perder el tiempo en plearte con ellos, y buscar un sustituto de super pequeña empresa «de barrio» con un servicio al cliente sin intermediarios, y con una atención (física, teléfono y correo) excelente. Eso si call center 24×7 no tienen, y en su sector ni falta que hace.\nAsí que cuando tengo que hacer una evaluación, de un proveedor parecido, me fijo en su nivel de transformación digital, y si han sustituido a los profesionales de toda la vida por maquinitas, call centers, etc se lo pueden meter donde les quepa.\nJuan Carlos LM - 20 mayo 2022 - 13:34\nCompartiendo en general lo que dice el artículo, lo que me ha llamado la atención es que la reflexión se circunscribe al ámbito de los contact centers y la atención al cliente, cuando en mi opinión estas reflexiones sobre el trabajo distribuido pueden aplicarse a muchísimas actividades: Desarrolladores de software, grabadores de datos, diseñadores gráficos, formadores…. etc. etc. etc.\nXavier Crespo - 26 mayo 2022 - 09:09\nPame - 22 mayo 2022 - 22:08\nLa verdad es que la pandemia vino a cambiar todo por completo y entiendo lo difícil que fue para todos y no me quiero imaginar lo que tuvo que haber sido para los call center porque son empresas que manejan mas de 1,000 llamas al día y el coordinar todo eso porque se trabajaba en casa tuvo que haber sido un reto pero gracias a los avances tecnológicos las mayorías de empresas pudieron organizar todo y salir con su obligación\nEn call centers, coronavirus, customer service, digital, digital transformation, trends


27Junio: ¿ libertad de expresión, mordaza o bozal de arepa? (José Aranguibel Carrasco)\njunio 9, 2021 - 9:15 am\nPocos días nos separan del 27 de Junio —efemérides instituida como Día del Periodista venezolano— que será una fecha nada distinta a la de otros años, porque esta vez cómo en el pasado reciente no hay nada que celebrar cuando el historial de la libertad de expresión en Venezuela es uno de las más violados, pisoteados y vulnerados en América Latina por la Revolución Bonita que ganó el poder en elecciones libres 22 años atrás y a lo largo del tiempo ha dinamitado el camino electoral del sufragio transparente, limpio, imparcial y sí el uso abusivo del poder del Estado que tiene en su haber una larga lista de cierres de periódicos, televisoras, emisoras de radio o el bloqueo de portales informativos.\nDías difíciles les ha tocado a hombres y mujeres que han hecho del periodismo más que una profesión y forma de vida —ser periodista no es sinónimo de millonario— es y será una pasión, un sueño, un compromiso o una utopía por lo que históricamente a formas de gobierno de izquierda o derecha muchos profesionales del diarismo, la docencia o la investigación los convierten en objetivos por incómodos y blancos seguros de acciones gobierneras represivas, intimidatorias o coercitivas. Atrás quedan muchos y, otros seguros por venir, episodios tristes —en la IV y V República— de acciones oficiales de obstaculizar, impedir y sabotear el trabajo de los profesionales del periodismo o del medio donde prestan sus servicios cuando una noticia no conviene y debe evitarse que sea publicada a toda costa cuando desnuda y hace público al tocar algún interés de abuso de poder, corrupción en sus distintas formas o un hecho del día a día que perjudique la calidad de vida de un país entero cuando, por ejemplo, el periodismo de investigación ha escudriñado la quiebra de nuestra principal industria y muchas empresas e industrias del sector público, pero a la vista de muchos los responsables viven la buena vida, dentro o fuera del país, como si nada hubiese sucedido. Si no que lo digan los jubilados petroleros o el ciudadano que le toca madrugar y pasar minutos, horas y días en extensas colas para surtir su vehículo de gasolina o quien vive el Vía Crucis de ir a un hospital público sin necesidad de llevar una carretilla de insumos y medicamentos para ser atendido. Y qué decir de la denuncia diaria, queja o grito del ciudadano de a pie que es abusado por alguna autoridad civil o uniformada —donde no todo está perdido—o por el funcionario que incumple su responsabilidad de garantizar el agua potable de consumo sin responsabilizar a las lluvias de ser culpable que en el Zulia y Maracaibo el líquido de la vida sea color a papelón, impuro, sucio y peligroso para la salud. También no callar el abuso de inescrupulosos comerciantes, empresarios o el bodeguero del barrio, urbanización o sector popular que si bien en un legítimo derecho de incrementar su patrimonio personal, trascienden las fronteras de la decencia y esconden, acaparan o remarcan mercancía de consumo masivo pensando más en el bolsillo que en el hambre instalada desde hace rato y que golpea a buena parte de la población venezolana. Menos mal que son los menos de un universo de valientes que mantienen sus empresas abiertas en esta crisis agravada además por la presencia del mortal Covid-19.\nLa Constitución de la República Bolivariana de Venezuela —la actual y la de 1961— en el artículo 57 establece que toda persona tiene derecho a expresar libremente sus pensamientos, ideas u opiniones de viva voz, por escrito o por cualquier otra forma de expresión y utilizar cualquier medio de comunicación y difusión, sin que se establezca censura previa. Este derecho constitucional los periodistas lo sabemos y es obligación de vida no permitir que sea vulnerado y ya en oportunidades no muy añejas, colegas, junto con el Colegio Nacional de Periodistas, (CNP), y el Sindicato Nacional de Trabajadores de la Prensa, (SNTP), han dado demostraciones de firmeza para hacer respetar un derecho irrenunciable de cada uno de los venezolanos. En la IV República abusos claro los hubo contra la libertad de expresión que igual que hoy no pueden ser tolerados. En ese historial reprochable debe ser fresco el episodio que dirigió en mala hora un exdiputado de AD, Pedro Pablo Alcántara, en funciones de sensor durante el primer gobierno de CAP cuando cerró el diario El Nacional por varios días. Ayer y hoy lo que cambian son los protagonistas porque el propósito es el mismo: silenciar la libertad de expresión.\nAsí tenemos que desde 2004 —aún muy fresco el triunfo de la Revolución Bonita—, más de 200 medios de comunicación cominnzan a ser cerrados en nuestro país. La mayoría por órdenes de la Comisión Nacional de Telecomunicaciones, (Conatel), bajo procedimientos “poco transparentes, arbitrarios y discrecionales con la confiscación de equipos y con ausencia del debido proceso. Diecinueve de estos medios eran canales o plantas televisivas”.\nMientras que en 2017 de 8 canales de televisión que salieron del aire, 5 eran canales internacionales de noticias por la cobertura que le dedicaron a las manifestaciones sociales y políticas sucedidas ese año en Venezuela.\n“La señal de varios canales internacionales disponibles por televisión por suscripción fue eliminada de la oferta por Conatel en el último año, sin mayores justificaciones. La disminución de la limitada oferta de alternativas de medios, sólo beneficia la política de hegemonía comunicacional ejecutada por el gobierno.\n“El gobierno forzó a DirecTV a mantener la transmisión de PDVSA TV y Globovisión bajo la amenaza de ser objeto de posibles sanciones. Esta medida tiene lugar en un contexto donde el propio gobierno a través de Conatel es el que arbitrariamente y por motivos políticos ha cerrado canales y restringido la oferta de transmisiones.\n“El Estado venezolano como regulador del espectro radioeléctrico puede adoptar medidas para asegurar contenidos de interés público o evitar la reducción de una oferta informativa, pero al imponerlo debe considerar el contexto y las posibilidades de cumplir con sus exigencias.\nNinguna de esas finalidades legítimas se persigue en este caso cuando el Estado, contrariando su deber de proteger al máximo posible la libertad informativa, condiciona la permanencia de una de las cableras con mayor alcance en el país a la transmisión obligatoria de dos canales que se pueden sintonizar por señal abierta o a través de plataformas públicas”. En pocas palabras como dice el refranero popular “a las buenas o a las malas”.\n“La potencial salida de esos canales de la oferta de DirecTV no implicaba la pérdida definitiva de estos canales de la oferta televisiva nacional. El Estado venezolano impuso una restricción innecesaria y desproporcionada sobre la libertad de información en perjuicio de la población venezolana”.\nAsimismo, la disminución o eliminación en la entrega de divisas para la compra de papel, repuestos e insumos ha sido otra “legal” manera de disfrazar el control de la libertad de expresión en Venezuela ganada en la expresión, convicción y luchas de periodistas como Fabricio Ojeda, Miguel Otero Silva, Ramón J. Velásquez o la pluma contestataria ante abusos e injusticias de Manolo Silva Machado, Rodolfo Argüello, Oswaldo Sotillo o desde el aula de clases en la formación de generaciones de periodistas que en su momento protagonizaron Ignacio de La Cruz, Sergio Antillano o Julio Fernández. Actualmente, otros desde sus trincheras en el periódico, la televisora, emisora o el aula de clase batallan para preservar la libertad de expresión y no ceder a las pretensiones del poder político circunstancial que preferiría el callar de los periodistas imponiendo un “bozal de arepa”.


XI Convención Latina de Circo – Bogotá, Colombia 2012 | Malabart - Revista Digital de Circo-Teatro\nXI Convención Latina de Circo – Bogotá, Colombia 2012\npor Malabart | Jul 13, 2012 | Convenciones, Noticias\nXI Convención Latina de Circo 2012\nDel 3 al 7 de Agosto 2012\nNuestra querida Lili nos envía la info de la Convención Latina 2012 «Donde el único animal es el hombre». Solo hay 100 plazas así que no desesperes…\nLa Convención Latina\nEl Muro de Espuma Circo Teatro tiene el gusto de invitarlo al acontecimiento artístico, cultural y pedagógico, más importante del circo contemporáneo sin animales en Colombia, la 11°ª Convención Latina de Circo donde el único animal es el hombre, a desarrollarse del 3 al 7 de agosto de 2012, en el Centro de Desarrollo Comunitario Simón Bolívar (Servita) calle 165 No 7- 38, donde un cupo limitado de 100 Convencionistas tendrá la oportunidad de compartir y disfrutar de las siguientes actividades:\n– 20 Talleres de Formación Artística.\n– 3 Tardes de Circo Deportivo (juegos y competencias con el apoyo de Cabeza de Martillo).\n– 10 Funciones de grupos y colectivos nacionales y extranjeros.\n– Lanzamiento de la primera edición de la revista: Circo El Arte del Siglo XXI.\n– Un recuento histórico del Festival Internacional de Circo de Bogotá y la Convención Latina de Circo en sus 10 versiones.\n– La presentación del proyecto Sectorial Red de Circo Callejero.\nDERECHOS DEL CONVENCIONISTA\n1.Dos Talleres correspondientes al pago de su inscripción.\n2.Derecho a ingresar a todas las funciones programadas.\n3.Recibir 5 boletas de cortesía para invitar a sus amigos y familiares a disfrutar de las funciones de la Convención.\n4.Zona de camping con un cupo limitado para 100 personas.\n5.Participar de juegos y competencias con su respectiva premiación.\n6.Participar de las charlas y mesas de trabajo.\n7.Un ejemplar de la primera edición de la revista: Circo. El arte del siglo XXI.\nNOTA: Los artista, grupos y colectivos que quieran presentar sus funciones en espacio abierto y en las Noches de Circo de Variedades deben enviar su video sin editar a la Calle 155ª No 7F – 46, para ser seleccionados. Fecha límite para la entrega del material hasta el 16 de Julio de 2012.\nREQUISITOS DE PARTICIPACION DE LA CONVENCION LATINA DE CIRCO\n1.Reserve su cupo diligenciando la ficha de inscripción antes del 10 de Julio de 2012.\n2.Realice el pago de su reserva hasta el 7 de julio de 2012 en la cuenta de Ahorros Bancolombia No 2090-5743758, a nombre de Felipe García Silva, y envíe al correo electrónico convencionlatinadecirco@gmail.com la consignación debidamente escaneada. Igualmente debe llevar esta documentación el día Viernes 3 de Agosto de 2:00 p.m. a 6:00 p.m. al Centro de Desarrollo Comunitario Simón Bolívar (Servita) y recibir su credencial.\n3.El valor de la inscripción es de $99.000 (noventa y nueve mil pesos), hasta el 7 de Julio de 2012.\n4.El valor de la inscripción a partir del 8 de julio es de $144.000 (ciento cuarenta y cuatro mil pesos).\nDEBERES DEL CONVENCIONISTA\n1.Diligenciar el formulario de inscripción y entregar dos fotografías 3X4\n2.Ingresar con puntualidad a las actividades de la Convención. En consecuencia, la persona que no cumpla con los horarios indicados, se registrará su inasistencia y no obtendrá el certificado del taller correspondiente.\n3.Contribuir en el buen uso y manejo de la infraestructura física del Centro de Desarrollo Comunitario Simón Bolívar (Servita). Esta es una responsabilidad compartida en los tiempos en que se desarrolla la actividad pedagógica. En este mismo sentido el cuidado de los objetos personales está a cargo de cada uno de los convencionistas y no de la organización.\n4.La persona que se encuentre consumiendo bebidas alcohólicas y/o sustancias psicoactivas, será expulsado de forma inmediata de la Convención, sin remuneración alguna del valor ya cancelado.\nNOTA: LA CONVENCION NO OFRECE EL SERVICIO DE ALIMENTACION.\nLa zona cuenta con varios restaurantes y supermercados aledaños.\nLa XI Convención Latina de Circo 2012 se celebrará los dias 3, 4, 5, 6 y 7 de agosto 2012 y será en Bogotá, Colombia.\n· Sábado 4 de agosto – Función de Calle a las 16:30 en el patio central y «Noche de Hombres, Solo para Mujeres» a las 19:30 en el Coliseo.\n· Domingo 5 de agosto – Función de Calle a las 16:30 en el patio central y «Noche de Mujeres, Solo para Hombres» a las 19:30 en el Coliseo.\n· Lunes 6 de agosto – Función de Calle a las 16:30 en el patio central y «Noche de Gala» a las 19:30 en el Coliseo.\n· Martes 7 de agosto – Muestra de Circo Callejero del Distrito de 14:00 a 18:00 en el Patio Central.\n· 9:30 a 12:00 hrs. – «Cuerpo, Objeto y Espacio» impartido por Juan Felipe Santamaria «Santa»\n· 9:30 a 12:00 hrs. – «Improvisación y Teatro Físico» impartido por Felipe Ortiz (La Gata Circo)\n· 9:30 a 12:00 hrs. – «Salto con Lazo» impartido por Geison Andrés Estupiñan\n· 9:30 a 12:00 hrs. – «Trapecio Fijo» impartido por Federico Fernández «Cartucho» (Argentina)\n· 9:30 a 12:00 hrs. – «Acrobácia Combinada» impartido por Luciano Ranieri»Fatiga» (Argentina)\n· 9:30 a 12:00 hrs. – «Introducción a la Magia» impartido por Yolima Muñoz\n· 9:30 a 12:00 hrs. – «Anatomía Biomecánica del Artista Circense» impartido por Alexandra Herrera Rodriguez\n· 13:30 a 16:00 hrs. – «Lira» impartido por Carolina Villamil «La Beba»\n· 13:30 a 16:00 hrs. – «Numerología» impartido por Catalina del Castillo\n· 13:30 a 16:00 hrs. – «Malabares» impartido por Sebastian Alejandro Liambo\n· 13:30 a 16:00 hrs. – «Payaso» impartido por Juan David Villa (La Ventana)\n· 13:30 a 16:00 hrs. – «Equilibrio (Parada de Manos)» impartido por José Miguel Martínez\n· 13:30 a 16:00 hrs. – «Gimnasia Acrobática» impartido por Diego Alexander Fajardo\nEspacio histórico y competitivo generador de saberes, anhelos y esfuerzos individuales y grupales, que hacen de la Convención un acto inolvidable, enriquecedor y único. Actividad que aspira premiar y condecorar artistas, deportistas, desocupados y transeúntes que quieran pertenecer a las Justas Circenses 2012; organizada con el ánimo de crear inclusión deportiva, pedagógica, técnica y recreativa en el Mundo Circense.\n· Cantidad de Participantes: 100 competidores.\n· El horario es de 4:00 p.m. a 5:30 p.m. desde el 4 al 6 de Agosto.\n· La premiación se realizará el lunes 7 de Agosto.\n· Presupuesto para la premiación y medallería: $ 1.500.000.oo\nNOTA: Los participantes que deseen ingresar a las competencias, pero que no están inscritos a la convención, deben asumir el costo de $ 40.000 m/c (cuarenta mil pesos), con derecho a participar en todo acto competitivo\nPodeis encontrar toda la información sobre las competencias en el siguiente archivo.\nPodeis encontrar más información sobre la XI Convención Latina de Circo 2012 en la web oficial.


selector infected WIXOSS: Nuevo anime original para abril - Foro\nForo » General » Noticias » selector infected WIXOSS: Nuevo anime original para abril\nselector infected WIXOSS: Nuevo anime original para abril\nabased Fecha: Saturday, 08-02-2014, 4:01 PM | Mensaje # 1\nRecientemente se ha abierto una web para anunciar selector infected WIXOSS, un nuevo anime original para televisión que se estrenará el próximo mes de abril en Tokyo MX y otras cadenas. La web cuenta con un primer vídeo promocional del proyecto.\nNo se ha revelado su argumento, pero en la web puede leerse:\nEsperanza, deseo, avaricia.Chicas con estos sentimientos en sus corazones se ven arrastradas al vórtice de un peligroso juego.\nTakuya Sato (Steins;Gate, Ichigo Mashimaro) será el director del anime bajo J.C. Staff. Mari Okada(AnoHana, Hana-saku Iroha) estará al cargo de los guiones, basándose en una historia original deLRIG (Warner Entertainment Japan, Takara Tomy, J.C. Staff). Kyuta Sakai (Steins;Gate, Ichigo Mashimaro) diseñará los personajes, mientras que Yoshikazu Iwanami se encargará de la dirección de sonido. Maiko Iuchi (Toaru Majutsu no Index, Ano Natsu de Matteru) compondrá la música, y Kanon Wakeshima (Vampire Knight, Strike the Blood) pondrá el opening a la serie. Kentaro Akiyama (Studio Pablo) será director artístico, siendo Yukiko Itou responsable del color. Shingo Fukuyo será el director de fotografía, siendo Masahiro Goto (Real-T) responsable de la edición.\nDesde Takara Tomy también han anunciado que el próximo mes de abril lanzarán WIXOSS.


» '¡Qué difícil es hablar el español!'\nmadrid coruña ansiedad foro Grupo navidad agradecido sentido esquizoide música barcelona pareja compostela lgtb qué whatsapp para ProyectoCELE escuchando estas Galicia nuevo desahogo novia autoestima miedos\nEugenio Frater / EFE.- Algunas personas sienten un gran temor a hacer o decir algo que les avergüence delante de los demás o de cometer un error y que otros les vean y juzguen. Por ello, evitan hacer las cosas que desean e incluso dejan de hablar con el resto de la gente.\nSi saben que van a conocer a alguien, se preocupan durante días e incluso semanas antes. Se sonrojan, sudan mucho, tiemblan o sienten que van a vomitar antes o durante una situación en la que han de estar con personas que no conocen.\nAdemás, suelen alejarse de los escenarios sociales en los que existe la posibilidad de tener que hablar en público.\nEsos son los principales síntomas físicos y psicológicos que padecen quienes tienen fobia social o miedo incontrolable a la gente, de acuerdo con el Instituto Nacional para la Salud Mental (NIMH, por sus siglas en inglés), de Estados Unidos.\nSe trata de una timidez exagerada que se caracteriza por un miedo y ansiedad intensos y persistentes a enfrentarse a determinadas situaciones sociales, a interactuar con los demás o frente a la perspectiva de ser observados en cualquier situación.\nLa fobia social puede interferir de forma importante en la vida diaria de quien la padece y, en los casos más graves, sobre todo cuando se trata a tiempo, la persona afectada puede requerir asistencia psicológica y el uso de medicación.\nEl primer paso para superar la timidez exagerada consiste en reconocer que uno está afectado por este problema. Para averiguarlo, hay que analizar si el que uno sea tímido interfiere en nuestra vida normal, impidiéndonos establecer relaciones positivas con los demás, afectando a nuestra actividad profesional, académica o laboral, o excluyéndonos de un grupo humano.\nAdemás, es fundamental si el hecho de rehuir las situaciones sociales lo percibimos como algo impropio o molesto y nos causa malestar; si sentimos una ansiedad excesiva e irracional ante las situaciones sociales, no podemos afrontarlas y las evitamos.\nLa psicóloga Marga Magendrí dijo que “si ello es así, hemos de hacernos conscientes de que tenemos un problema, pero que también tiene solución”.\nLo primero es descubrir las causas de la timidez exacerbada: ¿se considera menos que los demás?, ¿tiene miedo a fracasar?, ¿cree que su opinión no va a importarle a nadie?, ¿se avergüenza de sí mismo?, ¿piensa que los demás no saben valorar su opinión?…\n“Lo siguiente, es analizar lo que nos pasa, intentar descubrir por qué nos ocurre y qué es lo que sentimos, pensamos y hacemos ante una situación en la que nos invade la timidez”.\nSi se mantiene una charla con alguna persona, conviene mirarle a los ojos, asentir o expresar alguna emoción, para que el interlocutor vea que uno está interesado en lo que dice.\nTambién es importante mantener una postura de leve acercamiento hacia el otro, aunque respetando los límites físicos necesarios. Si tienen dificultades o incomodidad social en ciertos ambientes, es aconsejable dedicar un tiempo a observar cómo se comportan los demás en esa situación.\nEstudios revelan que el problema de la timidez puede tratarse.\nLos síntomas se manifiestan porque las personas sienten un gran temor a hacer o decir algo que les avergüence.\nPor ello, esos sujetos evitan asumir alguna acción delante de los demás para evitar ser juzgados.\nOtro de los síntomas de la timidez exagerada es que si van a conocer a alguien, se preocupan días o semanas antes.\nEsas personas también suelen sonrojarse, sudan mucho, tiemblan o sienten que van a vomitar.\nSegún los expertos, se debe analizar por qué pasan ese tipo de situaciones y qué se siente o se piensa.\nEntre los consejos está que si se va a hablar con una persona, se la mire a los ojos para que sienta que la atendemos.\nTambién se sugiere mantener una postura física de leve acercamiento hacia el otro.\nSe plantea también que se vea cómo se comportan los demás en determinadas situaciones.\nEl pánico a hablar o estar en lugares públicos tiene remedio :: Comentarios\nRe: El pánico a hablar o estar en lugares públicos tiene remedio\nel Mar 29 Dic 2009, 11:00 por Castano\n"Si tienen dificultades o incomodidad social en ciertos ambientes, es aconsejable dedicar un tiempo a observar cómo se comportan los demás en esa situación."\nMe alegra ver esta idea en algún lado.\nel Mar 29 Dic 2009, 13:53 por Sleepwalker\n¿Se puede usar la webcam para observar como interactuan "Los otros"? o... ¿se puede mirar desde fuera?\nPor cierto, ya sabemos que soluciones haberlas haílas pero nadie se ofrece a prestarlas gratuitamente, eso sí sería noticia\nel Mar 29 Dic 2009, 15:28 por Castano\nel Sáb 09 Abr 2011, 01:21 por joose\nni siquiera dijeron cual era el remedio para superar el pánico escénico !! pffff\nla noticia de eso se trataba!


Xpujil, Campeche - WikiHistoria\n(Redirigido desde «Xpujil»)\nSe ha detectado que este artículo es igual o similar a este otro Xpujil, Caampeche y por tal motivo deberían FUSIONARSE o eliminarse uno de los dos. Se ruega al editor determine tomar medidas para organizar mejor dicha información. Vea el listado de plantillas. Una vez hecho puede eliminar esta plantilla. Vea la discusión.\nLa fe apostólica en Xpujil, Calakmul,Campeche.\nCabecera de presbiterio\nDatos curiosos . El futuro de la iglesia.\nEs una población que se encuentra al sureste del Estado de Campeche, en medio de la selva y como cabecera del municipio de Calakmul. Es un paso obligado para el tráfico terrestre de la ciudad de Villahermosa a Chetumal (vía Escárcega). Podemos encontrar cerca de la frontera con Quintana Roo al este y Petén (Guatemala) al sur. La capital del estado de Campeche se encuentra a 153 km. Al oeste y Chetumal a 120km. Al este.\nEl primer culto al nombre de Jesucristo en la comunidad de Xpujil se realizó en el mes de diciembre de 1994, en aquel tiempo el pastor Juan Aguilar funjía como presbítero en la zona y acompañado por el pastor Felipe Balam presidieron el primer servicio.Las primicias del trabajo de predicación fueron: María Esther Arcos y Carolina Ramírez Arcos.\nLos pastorados que ha tenido esta congregación son pocos y se mencionan a continuación:\nPastorado de Juan Aguilar.\nPastorado de Jabes Moha.\nYa casi al final de la segunda administración del Obispo Aquilino Alvarado Córdova, éste decidió que el tabasqueño Jesús Córdova López, quien laboraba como ministro destacado de la iglesia en Alfredo V. Bonfil, se hiciera cargo de la iglesia para darle viabilidad a la obra debido a que se encuentra en un lugar estratégico. Recibió el pastorado el 10 de julio de 2008 de manos de Jabes Moha Casango, en un culto presidido por.,y estuvieron presentes los siguientes pastores: Chuy Cordova,(como le decimos los compañeros),es originario de la ciudad de Comalcalco, Tabasco, y cuanta hoy en día con 37 años de edad, casado con Yolidabeth de la Cruz Pérez, con quien ha procreado tres hijos, y ellos son: María Isabel, Giovani y Keyla.\n'El lugar de reunión.\nComo se puede apreciar en la foto mas adelante, la casa de oración tiene una hermosa vista. Fue construido con esfuerzos de todos los hermanos y El templo actual se sitúa en la calle del Palmar esquina con Carrizal sin número asignado, a dos cuadras de distancia del centro del pueblo, a 6 cuadras del palacio municipal, donde despacha los asuntos el actual presidente.\nActualmente la iglesia se integra de varias misiones, y éstas son las siguientes: El campanario, Kilómetro 120, 20de noviembre, Felipe Ángeles y Valentín Gómez Farías.\nEl regreso de Jabes Moha.\nlas circunstancias que ocasionaron disturbios en la Iglesia de Progreso,Yuc. fueron motivo para remover a Jesús Córdova de Xpujil, una vez que ya estaba encaminando a la congregación y al presbiterio por buen camino.Sin embargo,El Obispo lo eligió para tomar el pastorado de Puerto Progreso a la salida de José Guadalupe Reyes por problemas de acoso sexual. La llegada por segunda ocasión de Jabes Moha se dió en la última semana de Agosto de 2011, y el domingo 28 de agosto la familia Córdoba recibía la responsabilidad en Puerto Progreso.\nel nuevo Pastor entró con muchas ganas organizando actividades y llevando a un buen contingente al taller de capacitación para las RCM que se dió en Mérida el 10 de diciembre.Deseamos muchos éxito a ambos pastores ya que son de mucha entrega\nRedactó: Joel López Rodríguez. 31 de diciembre de 2011.\nObtenido de «https://historia.iafcj.org/index.php?title=Xpujil,_Campeche&oldid=35988»\nEsta página se editó por última vez el 17 mar 2017 a las 23:54.


Elecciones presidenciales en Estados Unidos de Norte América - La Verdad\nUna ventana de oportunidad se abre para Estados Unidos, un país devastado por la pandemia...\nElecciones 2020 en USA. Foto: MARCA Claro USA.\nLas elecciones presidenciales realizadas en Estados Unidos de Norteamérica han concitado la atención no sólo de los propios estadounidenses, sino también de la población a nivel mundial. La influencia de este gigante en la política económica y social mundial es relevante. Forma parte de los países del G 21 y G7, donde las decisiones en sus gobiernos inciden en la estabilidad de los países en todo el mundo.\nDos binomios participaron, el actual presidente Donal Trump quien apuntalaba a la reelección, ha tenido un manejo de la política local y sus relaciones con el resto de los países poco eficaz. Su campaña se vio afectada por el desencanto de sus electores debido el tono de sus declaraciones y un discurso repetitivo y sin una clara visión de la política a implementarse. Del otro lado el demócrata Joe Biden, político influyente, con un mensaje conciliador, clama por la recuperación de Estados Unidos. Acompañado de la que sería la primera vicepresidenta en la vida republicana de Estados Unidos, actual senadora, descendiente de jamaiquinos, abre la posibilidad de un giro en las relaciones internas, con los países vecinos y el mundo.\nEn la elección, aspectos como el manejo de la pandemia por Coronavirus tuvo su influencia, misma que no sólo desnuda la situación sanitaria de la gran potencia, sino como miles de puestos de trabajo se pierden para los propios ciudadanos estadounidenses y aquellos de otros países que viven el “sueño americano”. El presidente Trump contagiado y hospitalizado por coronavirus da cuenta de su indisciplina y prepotencia en el manejo personal de la pandemia y para con la ciudadanía. Estados Unidos lidera el número de contagios y muertes por la pandemia, lo cual da cuenta de la débil concepción y estrategia para combatir el coronavirus.\nEl día 07 de noviembre de 2020, la tensión por conocer al presidente electo de Estados Unidos concluye, los resultados se difunden y el virtual ganador es Joe Biden. En una primera intervención como el presidente electo, acompañado por su vicepresidenta Kamala Harrison a las palabras de “con el alma de Estados Unidos en juego, se abrió un nuevo día para Estados Unidos”, Biden con un discurso conciliador llama a la unidad a los estadounidenses, a dejar el separatismo y a recuperar el país. Su prioridad es el combate a la pandemia y posicionar al país como la potencia que ha sido en el mundo.\nUna ventana de oportunidad se abre para Estados Unidos, un país devastado por la pandemia al igual que la gran mayoría de países del mundo. El manejo de la pandemia ha sido el detonante para la pérdida de la reelección del presidente Trump.\nElecciones USA Estados Unidos Republicanos Demócratas


Dieta para la insuficiencia renal crónica – Botanical-online\nInicio › Dieta › Dieta para la insuficiencia renal crónica\n1 Dietoterapia para la insuficiencia renal crónica\n1.1 Tratamiento nutricional de la IRC\n1.2 Objetivos de la dieta para la insuficiencia renal crónica\n1.3 Alimentación en insuficiencia renal crónica (IRC)\n1.4 Calorías de la dieta para la insuficiencia renal crónica\n1.5 ¿Cuántas calorías se deben consumir en insuficiencia renal crónica?\n1.6 Controlar la ingesta de líquidos y bebidas en insuficiencia renal crónica\n1.7 ¿Cuánta agua se puede beber?\n1.8 Consejos para calmar la sed\n1.9 Proteínas en la dieta para insuficiencia renal crónica\n1.10 Alimentos proteicos para IRC\n1.11 ¿Cuántas proteínas se deben comer en insuficiencia renal crónica?\n1.12 Dieta baja en potasio para la insuficiencia renal crónica\n1.13 ¿Se pueden comer verduras y frutas si tienen potasio?\n1.14 Dieta sin sal para la insuficiencia renal crónica\n1.15 Otros minerales a controlar\n1.16 Aditivos fosfatos\n1.17 ¿Son adecuados los cereales integrales, avena y la harina integral?\n1.18 Cereales recomendados para la IRC\n1.19 ¿Se recomiendan cereales integrales?\n1.20 ¿Cómo dar sabor a las comidas?\n1.21 ¿Se puede tomar salvado o semillas contra el estreñimiento?\n1.22 Información para dietas con insuficiencia renal crónica:\n1.23 Aplicación móvil para saber si un alimento es adecuado\nDietoterapia para la insuficiencia renal crónica\nUna alimentación adecuada en la insuficiencia renal crónica puede ralentizar la progresión de la enfermedad y preservar por más tiempo la función de los riñones. Teniendo en cuenta que todo lo que ingerimos y bebemos debe eliminarse por la orina, es imprescindible adoptar una serie de medidas dietéticas para minimizar el trabajo de estos órganos.\nTratamiento nutricional de la IRC\nLa dieta para la insuficiencia de los riñones siempre se debe realizar bajo control del médico y del nutricionista de su hospital. El médico debe determinar qué cantidad de proteínas, líquido, potasio y sodio (sal) se puede tomar. En caso de diálisis, consultar la dieta para la diálisis.\nObjetivos de la dieta para la insuficiencia renal crónica\nEvitar la desnutrición: En la alimentación para la insuficiencia renal crónica deben controlarse muchos alimentos y líquidos, por este motivo existe el riesgo de realizar una dieta insuficiente que pueda llegar a provocar la desnutrición, una consecuencia grave que se debe evitar.\nEs necesario insistir en comer adecuadamente, que significa ingerir suficientes alimentos, necesarios para mantener un estado de salud óptimo y mejorar el progreso de la enfermedad. A menudo, las personas con insuficiencia renal suelen presentar falta de apetito, por lo que se debe facilitar la alimentación a través de una buena planificación y organización de las comidas, cocinar de forma lo más atractiva posible, comer en un ambiente agradable y relajado, y supervisar que se realice una correcta ingesta de alimentos.\nControlar los alimentos ricos en proteínas: Dependiendo de si se realiza diálisis o no, pueden consumirse menos o más cantidad de proteínas. Existen alimentos proteicos más adecuados que otros.\nControlar la ingesta de líquidos y alimentos con mucha agua: Como norma general, se recomienda tomar 500 ml al día más la diuresis (cantidad de orina).\nDieta sin sal añadida: Se recomienda entre 1,5 y 2 gramos de sodio al día.\nControlar el potasio: Se realiza un control de sus niveles en sangre. Cuando aparece aumento del potasio en la sangre, se debe reducir su ingesta: eliminar los alimentos más ricos en potasio, y reducir el contenido en los alimentos, con prácticas como pelar, poner en remojo o hervir los vegetales.\nEvitar tóxicos: tabaco, alcohol. Evitar el café, mate, té (cafeína, teína) y cacao puro (teobromina y oxalatos).\nAlimentación en insuficiencia renal crónica (IRC)\nComer suficientes calorías es el punto más importante de la dieta para la insuficiencia renal. A menudo estas personas tienen poco apetito (inapetencia), y las restricciones dietéticas de proteínas, sal, especias, minerales, y a veces líquidos, pueden derivar en una alimentación insuficiente en calorías, con el consecuente riesgo de desnutrición (que el organismo deje de realizar funciones porque no tiene suficiente energía).\nCalorías de la dieta para la insuficiencia renal crónica\nEn insuficiencia renal crónica es necesaria una ingesta elevada de energía para que el cuerpo pueda realizar sus funciones corporales y no tenga que quemar proteínas musculares.\nLo ideal son alimentos que aporten calorías y que generen pocos residuos renales. Por lo tanto, esta energía debe provenir de alimentos ricos en azúcar y aceites, y a la vez éstos deben ser alimentos con poca cantidad de agua (restringir la cantidad de fruta de la dieta) y alimentos con bajo contenido en minerales como el fósforo, magnesio y potasio (restringir la cantidad de legumbres y frutos secos de la dieta).\nLos alimentos con energía recomendados son, principalmente:\nPreparación de yogur con aceite para aumentar las calorías de la dieta, recomendable para personas con poco apetito. Añadir 1 cucharada de aceite en el yogur y mezclar bien (no se nota el sabor). También se puede utilizar aceite de coco virgen. Se recomienda añadir a todos los platos un buen chorro de aceite, que ayudará a mejorar el sabor de los alimentos y a aumentar las calorías de la dieta. Comer suficientes calorías evita la desnutrición.\nAliñar con aceite de oliva virgen extra todos los platos. El aceite es una forma de aumentar en poco volumen las calorías de la dieta. Aliñar con un buen chorro de aceite los platos, el pan sin sal, añadir 1 cucharada dentro del yogur y remover,etc. Tomar demasiado aceite puede ser laxante, se debe consumir en moderación y repartir adecuadamente a lo largo de todas las comidas del día.\nNo utilizar aceites refinados. De no disponer de aceite de oliva (el más recomendado), se pueden utilizar otros aceites en crudo como el aceite de girasol de primera presión en frío, o el aceite de coco virgen.\nAlimentos ricos en hidratos de carbono con poca agua: Los alimentos naturales que proporcionan azúcar son el azúcar, pan sin sal, tostadas sin sal, tortitas de arroz sin sal, pasta, harinas (harina blanca, de trigo o de arroz),etc. Otras opciones con un contenido no muy elevado en agua ni potasio (por ración) son: mermeladas de fruta caseras, miel cruda, una manzana al horno, compota de pera y manzana,etc.\nNo son adecuados bollería o galletas industriales: Aunque el azúcar que contienen puede ayudarnos a aumentar las calorías de la dieta, no se recomiendan los dulces industriales porque suelen presentar, junto con el azúcar, un alto contenido en sal y fosfatos (sodio y fósforo, dos minerales que hay que disminuir): galletas, bollería, pasteles,etc.\nOcasionalmente se pueden tomar galletas o bizcochos caseros sin sal, preparados con harina blanca (no integral), azúcar o miel, y aceite de oliva o de coco. Se debe tener en cuenta el contenido en potasio y fósforo de la harina, más alto en las variedades integrales.\n¿Cuántas calorías se deben consumir en insuficiencia renal crónica?\nLa ingesta recomendada de calorías es de 35-40 calorías (kcal.) por kg de peso al día en adultos, y de 50-75 calorías por kg de peso en niños. Un adulto de 70 kg debería comer aproximadamente 2.500 calorías (kcal) diarias. Como ya mencionamos, principalmente nos ayudaremos de las harinas (pan, sin sal), el azúcar y los aceites vegetales (no refinados) para asumir estos requerimientos de energía.\nNo tomar suficientes calorías aumenta el riesgo de desnutrición y provoca que se quemen proteínas musculares, originando creatinina, un residuo del metabolismo que debe eliminarse por la orina, sobrecargando los riñones y empeorando la enfermedad renal y la salud general del organismo.\nLámina resumen de la dieta recomendada para insuficiencia renal. Puede haber restricción de potasio. La alimentación debe ser supervisada por su médico y por su nutricionista. Elaborado por © Botanical-online.com\nControlar la ingesta de líquidos y bebidas en insuficiencia renal crónica\nSe desea no superar la capacidad de eliminación de los riñones. Lo ideal es conseguir equilibrar la ingesta con la pérdida de agua.\nLas frutas, hortalizas, tubérculos y lácteos son muy ricos en agua y se debe controlar su ingesta.\n¿Cuánta agua se puede beber?\nSe recomienda tomar hasta 400 – 500 ml de agua (de mineralización débil) al día más las pérdidas correspondientes al volumen de orina.\nPor lo tanto, entre 1 y 1 litro y medio de ingestión de agua (agua + agua de los alimentos). Aumentar en caso de sudor, diarrea o vómitos.\nCuantificar diariamente cuánta agua, líquidos, frutas y bebidas se ingieren y cuánta se elimina (cantidad de orina, si hay diarrea, vómitos o sudor). Igualmente se anotarán las raciones de alimentos ricos en agua, que son principalmente las frutas y los lácteos.\nLos alimentos ricos en agua cuentan como agua: Se deben contabilizar los alimentos ricos en agua como las frutas (sandía, tomate, melón, piña, naranja, manzanas,etc.). Todas contienen entre un 80 y 90% de agua.\nEjemplo de ingesta diaria de líquidos a través de los alimentos:– 1 ración de mermelada (20g) = 6 ml de agua\n– 170gr arroz hervido = 130 ml de agua\n– 1 tomate pequeño (100g) = 90 ml de agua\n– Tortilla de 1 huevo = 46 ml de agua\n– 1 yogur natural = 125 ml de agua\n– 1 patata (140 gr) hervida = 100 ml agua\n– 140gr de brócoli = 125 ml de agua\n– 100g de pollo hervido = 65 ml agua\n– 1 manzana pequeña (130g) = 100 ml de agua\n– Alimentos sin agua: tostadas sin sal, aceite, salsa ajoaceite casera, azúcar,…\nTotal al día: 787 ml de agua a través de los alimentos.\nEn insuficiencia renal se recomienda ingerir 500 ml de líquido (a través de alimentos y bebidas) más la diuresis (la cantidad de agua que se elimina por la orina), que suele ser de 400 ml en caso de oliguria (déficit de orina). Esto supone que se debería tomar aproximadamente 1 litro y 1,5 litros de agua al día, entre alimentos y bebidas.\nPara llevar mejor este balance se recomienda seguir consejos para quitar la sed, como cubitos de hielo hechos con jugo de frutas entre horas o seguir los siguentes consejos:\n*Más información: Líquidos y bebidas en insuficiencia renal\nPreparar cubitos de puré de frutas, se congelan para tomar cuando hay mucha sed. Se recomienda elaborarlos con fruta al horno o hervida (menor contenido en potasio). Sólo se pueden tomar en moderación para calmar la sed y a partir de vegetales pobres en potasio.\nTomar los alimentos fríos o templados, no calientes. Tampoco tomar comida picante o con demasiadas especias o hierbas aromáticas.\nEnjuagarse con agua fría, sin ingerirla.\nTener una botella con 200 – 300 ml de agua o jugo preparada para beber durante todo el día y no sobrepasar esa cantidad de líquido. De esa forma se controla no sobrepasar la cantidad de líquido diaria.\nTomar los líquidos fríos para calmar la sed.\nAcostumbrarse a beber los líquidos en cantidades pequeñas de ¼ o ⅓ de vaso para repartirlos mejor durante el día. Beber despacio.\nPartir los alimentos ricos en agua como la fruta y comerlos en varias tomas, para repartir los alimentos frescos a lo largo del día. Por ejemplo, partir la fruta en 2 y tomar una mitad antes de la comida y la otra mitad, de postre.\nCubitos de hielo para calmar la sed (zumo o jugo de naranja, manzana, etc.)\nCongelar trocitos pequeños de fruta (piña en conserva, melón, sandía, naranja,etc.) y chuparlos, para calmar la sed.\nTomar demasiado líquido puede provocar la necesidad de utilizar técnicas como la diálisis.\nProteínas en la dieta para insuficiencia renal crónica\nLas proteínas se deben controlar porque generan residuos que deben eliminarse por los riñones. Las más recomendadas son las que provienen de alimentos ricos en proteínas de origen animal y pobres en purinas. Las últimas guías científicas mencionan la importancia del ratio fosfato proteína.\nHervir la carne y el pescado reduce sensiblemente su contenido en potasio y purinas. Después se puede aliñar con un buen chorro de aceite de oliva para darle sabor y a la vez aumentar las calorías de la dieta. Comer suficientes calorías evita la desnutrición.\nAlimentos proteicos para IRC\nSe recomiendan proteínas de origen animal porque contienen todos los aminoácidos esenciales, por lo que son más nutritivas y su aprovechamiento es mayor.\nLas purinas son componentes del pescado y de la carne, que se deben eliminar por los riñones. Su eliminación es tan sencilla como comer alimentos pobres en purinas, y hervir la carne y el pescado (la mayoría de las purinas se quedan en el caldo). Los alimentos recomendados ricos en proteínas son:\nEl huevo no contiene purinas y es una buena fuente de proteína.\nPescado con pocas purinas: rape, merluza, pescado blanco. Mejor hervido (las purinas se quedan en el caldo) y en raciones de 100 gramos (aportan 20 gr de proteínas).\nCarne con pocas purinas: conejo, pavo, pollo. Mejor hervido (las purinas se quedan en el caldo) y en raciones de 100 gramos (aportan 20 gr de proteínas).\nLa leche fresca y el yogur no tienen purinas, pero se debe controlar su ingesta porque son ricos en agua. Los quesos están totalmente desaconsejados por su elevado contenido en proteínas y sal. Medio vaso de leche fresca o bebida de soja (100 ml de líquido) aportan 5 gr de proteína.\nLos frutos secos no se recomiendan por su elevado contenido en minerales y purinas.\n¿Se pueden tomar legumbres? Sólo 1 vez a la semana y en raciones de 50 gramos en cocido. Se deben poner en remojo 12 – 36 horas antes de cocerlas, cambiando el agua de cocción. No se recomienda el grano de soja y sus derivados (tofu, tempeh, miso,etc.) por su alto contenido en fósforo, magnesio y potasio. En vegetarianos, el médico o nutricionista puede utilizar suplementos de polvo de proteína isolada de soja, bajo supervisión médica y del nutricionista.\n* Seguir leyendo: Proteínas para la insuficiencia renal crónica\nLámina resumen con ideas básicas sobre los alimentos ricos en proteínas aconsejados en insuficiencia renal. Se debe controlar su ingesta por el médico y el nutricionista. Dibujos por cortesía de ©Dibujosparapintar\n¿Cuántas proteínas se deben comer en insuficiencia renal crónica?\nLas recomendaciones de proteínas debe establecerlas el médico y pueden variar en función del tipo de insuficiencia renal, la causa, edad del paciente, y otras enfermedades asociadas a la IRA. Generalmente se recomienda entre 0,5 y 0,7 gramos de proteína por kg de peso al día. Es decir, una persona de 70 kg. debería consumir entre 35 y 49 gramos de proteína diariamente.\nEjemplo de ingesta de proteína:– 1 huevo (50g) = 7 gramos de proteína\n– 100g de pollo hervido = 20 gr de proteína\n– 1 yogur natural (125 ml) = 5 gr de proteína\nTotal proteína al día: 32 gramos de proteínas.\nMientras a diario se coman al menos 2-3 raciones de alimentos ricos en proteínas y suficientes calorías, no debemos preocuparnos por un déficit, porque se debe tener en cuenta también se encuentran proteínas en otros componentes de la dieta, como en el pan sin sal, en el arroz o en la pasta. Es preferible no pasarse con la ingesta de proteínas y aumentarla sólo si el médico o el nutricionista lo indican.\nDieta baja en potasio para la insuficiencia renal crónica\nLos niveles de potasio se controlan periódicamente a través de análisis de sangre. Si el médico lo indica, debe controlarse la ingesta de potasio. En principio se recomienda consumir 3.000 mg de potasio al día, lo habitual en una dieta normal.\nMuchos alimentos son ricos en potasio. En principio sólo se recomienda evitar combinar alimentos muy ricos en potasio, como son frutas secas, champiñones, espinacas, acelgas, legumbres, los plátanos y el aguacate. Siempre se deben pelar todos los vegetales (frutas, verduras, patata).\nEn caso de que aumenten los niveles de potasio (hiperkalemia o hiperpotasemia), se deberá seguir una dieta estricta, con bajo contenido en potasio. Los vegetales más recomendados (poco potasio) son: berenjena, calabacín, pimiento, pepino, cebolla, pera, y manzana. Pelar, poner en remojo, hervir y asar los vegetales reduce su contenido en potasio. El aceite no tiene potasio.\n¿Se pueden comer verduras y frutas si tienen potasio?\nSí que se pueden comer vegetales aunque exista restricción de potasio en la dieta. Lo que no se recomienda es tomar aquellas verduras y frutas que contienen demasiado potasio, comentados anteriormente (frutos secos, plátano, dátiles, aguacate,…).\nFoto de verdura asada (pimiento, cebolla) con arroz blanco.\nSe pueden comer purés de verduras o verdura asada, siempre que se reduzca mucho su contenido en potasio mediante los siguientes pasos:\nPelar gruesa la patata (el potasio se concentra debajo la piel)\nPelar y trocear a trozos pequeños todos los vegetales de la crema o puré. Ponerlos en remojo durante 4 horas, cambiando el agua 2 o 3 veces.\nHervir los vegetales, añadir aceite y triturar. O bien asarlos al horno.\nEn el caso de la patata, como tiene mucho potasio, se recomienda ponerla en remojo más tiempo y hervirla más. Se pueden preparar patatas fritas: Lavar, pelar grueso, trocear, poner en remojo, cambiar el agua de remojo, hervir las patatas y congelarlas. Luego están listas para freír.\nSiempre que se cocine verduras es necesario seguir el procedimiento de pelar, trocear, poner en remojo y hervir o asar al horno, para reducir su contenido en potasio.\nSe puede cocinar manzana o pera hervidas, luego se quita el líquido y se puede añadir azúcar y asar.\nDieta sin sal para la insuficiencia renal crónica\nEn general se recomienda 2.000 mg de sodio al día, según indicación del médico:\nEliminar los alimentos con mucha sal como salsas industriales, salsa de tomate industrial, embutidos, quesos de todo tipo, caldos de carne o de pescado, conservas, olivas, algas, y todos productos industriales en general.\nNo tomar sal de farmacia porque contiene, en lugar de sodio, mucho potasio.\nNo añadir «pizcas» de sal a los platos.\nUtilizar agua de mineralización débil.\nPara saber si un alimento es bajo en sal, consultar en la etiqueta que contenga menos de 0,5g de sal por 100g.\nOtros minerales a controlar\nMagnesio: Se controlan sus niveles mediante análisis. Los alimentos ricos en magnesio son los mismos que los ricos en potasio, por lo que no es necesario añadir más indicaciones.\nControl del fósforo: La ingesta deseable es de 600 – 900mg al día. Es suficiente con seguir las pautas anteriores, porque al controlar las proteínas, se reduce el fósforo de la dieta, ya que los alimentos más ricos en este mineral son la carne, pescado, huevo, legumbres, semillas y los frutos secos. Además se deberán evitar productos que contengan fosfatos, que suelen ser la comida chatarra: colas con gas, galletas, cereales de desayuno,etc.\nTodos los refrescos con gas, fiambres, bollería, tostadas, cereales de desayuno y muchos ultraprocesados, contienen fósforo entre sus aditivos (ya sea como gasificante, o como mineral enriquecido). Además, este fósforo (aditivos fosfatos) tiene un impacto mayor sobre la indeseada hiperfosfatemia.\nEs importante evitar los productos con fosfatos, como refrescos, embutidos, cereales de desayuno enriquecidos y otros (leer etiquetas)\nNo se recomientan cereales integrales en insuficiencia renal, como son el arroz integral, la avena,etc. Estos presentan mayor contenido en potasio y fósforo que sus variedades refinadas.\nSin embargo, algunos investigadores objetan que, el contenido en fitatos de los integrales disminuye la absorción del fósforo de estos alimentos. Por lo tanto, en este punto hay cierta controversia.\nEl pan, cereales procesados, galletas y otros productos industriales con harinas contienen fosfatos (gasificante para masas), por lo que no se recomiendan en ninguna de sus formas.\nLos cereales refinados, como la harina blanca y el arroz blanco, presentan un contenido en fósforo y potasio menor que sus variedades integrales y son más adecuados cuando la enfermedad renal está avanzada.\nSi no hay restricción de estos minerales, se pueden consumir integrales (mejor «semi-integrales»), con previo remojo de 8 horas, y preferiblemente de cultivo ecológico (cuando no son ecológicos presentan muchos restos de pesticidas y productos fitosanitarios en la cascarilla).\nCereales recomendados para la IRC\nPasta: la más ligera es la elaborada con harina de arroz (noodles), seguido de la pasta de trigo y la pasta de maíz\nHarina blanca (no integral)\nTortitas de arroz hinchado sin sal\n¿Se recomiendan cereales integrales?\nAgua: 133 g\nCalorías: 170 g\nPotasio: 17 mg\nArroz integral cocido (195g):\nAgua: 142 g\nPotasio: 154 mg\n¿Cómo dar sabor a las comidas?\nEl aceite no tiene potasio. Se recomienda utilizar aceite de oliva virgen extra, que tiene más sabor, o aceite de coco virgen para dar más sabor a los platos. Macerar ajos en el aceite de oliva también puede ayudarnos a darle más sabor a los platos.\nNo se pueden consumir hierbas aromáticas, pero sí se pueden macerar en aceite para dar sabor\nAsar los alimentos: El asado, además de dar buen sabor, reduce el contenido en potasio, aunque es preferible hervir antes, sobre todo en el caso de la patata. Siempre que se cocinen verduras, es necesario seguir el procedimiento de pelar, trocear, poner en remojo y después se puee asar al horno, para reducir su contenido en potasio. En el caso de la patata, como tiene mucho potasio, se recomienda hervirla antes de asarla.\nLas especias y hierbas aromáticas son muy ricas en potasio, pero al utilizarse en poca cantidad, se pueden utilizar, con extrema moderación. Se recomienda utilizar ajo, salsa ajoaceite casera (sin sal) o aliñar con aceite de buena calidad macerado en hierbas, para que aporte sabor a los platos.\nLos condimentos con menos contenido en potasio y bajos en sal son:\n– Extracto de vainilla (5 gramos contienen 7 mg de potasio),\n– 1 ajo fresco (contiene 1 mg de potasio)\n– La cúrcuma se presenta como una opción bastante saludable debido a su posible efecto renoprotector (protector de los riñones). ⅓ de cucharadita contiene aproximadamente 3 gr de potasio.\n– Hierbas aromáticas frescas mejor que secas (5g de tomillo seco contienen 40 mg de potasio)\n– 1 cucharadita de ajo en polvo ( contiene 60 mg de potasio)\nComo remedio contra el estreñimiento podrían tomarse purés de verduras preparados según las pautas anteriores para retirarles el potasio. Ocasionalmente se puede utilizar semillas de chía enteras, 1 cucharada al día espolvoreada encima de los platos (ver composición nutricional de la chía).\nInformación para dietas con insuficiencia renal crónica:\nAplicación móvil para saber si un alimento es adecuado\nPara muchas personas es difícil recordar los alimentos son ricos o pobres en minerales (fósforo, sodio, potasio,…). Recomendamos una aplicación móvil gratuita que ayuda a saber qué alimentos son adecuados y cuáles no para la insuficiencia. Es una aplicación impulsada en España por la Fundación Alícia y la Fundación Althaia, con el apoyo de AMGEN, y se llama PUKONO.\nProporciona un listado con todos los alimentos clasificados con un semáforo, según su contenido en potasio, sodio y fósforo. Si el semáforo es verde, indica que se puede comer. Ámbar, que se puede tomar en moderación, y el rojo indica que no se puede consumir. También tiene consejos de alimentación prácticos. (más información).\nPlantas para piedras en la vesícula\nRemedios para la nefritis / Plantas para la cistitis


El chiste de Kaufman sobre Robert Zemeckis en “I’m Thinking of Ending Things” - Cinéfilos\nEl chiste de Kaufman sobre Robert Zemeckis en “I’m Thinking of Ending Things”\nLa nueva película de Charlie Kaufman llegó a Netflix y se ubica como la película del momento de la que todos estamos hablando.\n“I’m Thinking of Ending Things” llegó a la plataforma de streaming con gran recepción por parte de la audiencia quienes no paran de analizar su final en redes sociales, repasar su impecable guion y revisar sus guiños y referencias.\nEntre estas última se encuentra el director de Back to the future, Robert Zemeckis, ya que su nombre fue utilizado en la película en la parte de los créditos por una comedia romántica y ésta es la explicación de Netflix al respecto:\n“La verdadera historia detrás del crédito a Robert Zemeckis en ‘I’m Thinking of Ending Things’: Kaufman nunca escribió un nombre en el guión, así que el editor asistente tomo los créditos finales de Contact solo como imagen de muestra. Cuando Kaufman lo vio estalló en risa y pidió permiso a Zemeckis para mantenerlo así”.\n¿Lo vieron, cinéfilos?\nTags: Charlie KaufmanI'I'm Thinking of Ending ThingsRobert Zemeckis\nLo que llega a Netflix del 14 al 21 de Septiembre\nSi te quedaste con la duda, te contamos qué dijo Forrest en aquella escena de la película. Forrest Gump se convirtió en una película ícono que ya casi todo el mundo vio. Desde su lanzamiento en 1994, la cinta logró quedarse marcada en el recuerdo y corazón del público. Se ganó a la crítica, a los espectadores y a muchas...\nEl 21 de octubre se celebra en todo el mundo el Back To The Future Day, en honor al día en el que Marty McFly y el Doc Emmett Brown viajaron al futuro, en el mítico DeLorean para cambiar el destino catastrófico que le esperaba al hijo que el protagonista tiene con Jennifer. La foto del tablero electrónico marcando la...\nEl nuevo film de Kaufman llegó a Netflix y dejó a muchos con más dudas que certezas en torno a la trama\nEl director y guionista presentó Pienso en el final, en Netflix, una reflexión sobre las los vínculos insulsos a través del paso del tiempoNetflix estrenó Pienso en el final (I'm thinking of ending things), la nueva cinta de Charlie Kaufman. El guionista de Eterno resplandor de una muerte sin recuerdos vuelve a traer una película de esas que te dejan...\nTrailer oficial de “I’m Thinking of Ending Things” la nueva película de Charlie Kaufman\nUno de los estrenos mas esperados de Netflix este año, acaba de lanzar su primer tráiler oficial Se trata de un thriller dramático con tintes de terror y surrealismo, en el que la visita de una chica a la remota granja de sus suegros se convierte en una oscura telaraña de recuerdos traumáticos, revelaciones devastadoras y hasta reflexiones sobre el...


Apasionados: Nicole Neumann dio detalles de su relación con Facundo Moyano | Noticias de Buenos Aires\nApasionados: Nicole Neumann dio detalles de su relación con Facundo Moyano\nLa modelo abrió su corazón sobre el incipiente romance con el diputado.\n(CABA) Nicole Neumann dio detalles en Cortá por Lozano de cómo fueron sus días en Madrid con Facundo Moyano. ¡Y están a full!\nAntes de las confesiones románticas, Nicole se había quebrado en llanto al referirse a las declaraciones de Fabián Cubero. “Me molesta que esté perdiendo tiempo con sus hijas para hacer ciertas cosas con esta nueva relación. Después, me parece bárbaro”, había dicho, entre otras cosas, el futbolista. Y ella fue al hueso: “A raíz de los dichos de Fabián la gente comienza a decir pavadas. Dijo que perdía tiempo de mis hijas por este viaje. Viajé 4 días, de los cuales 2 son los que les correspondían a las nenas para estar con el papá. Las chicas duermen todos los días conmigo, comen todos los días conmigo, las levanto todos los días a las 6 y media de la mañana. Las llevo 2 veces por semana al colegio”, detalló.\n“Me duele que se ponga a mis hijas como un trofeo de guerra. Me parece que es horrible y no tiene nada que ver. Se sabe que es mi punto débil por mi historia con mi mamá y mi papá. Me parece un golpe bajo espantoso y en algún punto, por más que yo sepa que soy buena mamá y que mis hijas están felices y no van a tener nada para reclamarme el día de mañana, me duele”, siguió la modelo, enojada. NR


Columnistas – Página 5 – El Diario Bogotano\nInicio / Columnistas (Pagina 5)\n17 abril, 2017\tColumnistas, La política y el debate\nNo es mucho lo que se conoce de la visita de los doctores Pastrana y Uribe al Presidente Trump, celebrada en los Estados Unidos el viernes de pasión. Se comenta...\n30 marzo, 2017\tColumnistas\nBogotá tiene grandes atractivos turísticos, riquezas culturales y bellos espacios naturales para realizar caminatas y admirar lo que la tierra nos regaló.\nPor: Gabriela Riaño Relaciones de amores y odios promueven hoy ciertos políticos que incendian el corazón y 9º0de la firma del acuerdo que pone fin al conflicto armado con...\n29 marzo, 2017\tColumnistas, La política y el debate\nHoy, el Alcalde Enrique Peñalosa presentó su rendición de cuentas a todos los bogotanos, pero más de presentar un informe de gestión, le presentó a los bogotanos su visión para la ciudad en los próximos años.\nLa agresión como instrumento para someter y acallar a la mujer no puede ser la lanza que silencie su voz\n9 marzo, 2017\tColumnistas\nEl coraje, la dignidad, la libertad y el respeto son cuatro valores inalienables con los que nacemos y a los que tenemos derecho. La mujer a través del voto ha venido logrando la conquista de escenarios en la sociedad, aunque ha sido un proceso demasiado lento.\n1 marzo, 2017\tColumnistas\nEn el cabildo quedó demostrado que de nada sirve tener una gran infraestructura de telefonía, si la compañía no es suficientemente competitiva para atraer a los clientes, y por el contrario, cada vez tiene menos participación en el marcado.\n23 febrero, 2017\tColumnistas\nPorque el terrorismo no es de izquierda ni de derecha. Es una actitud extrema que tiene el único propósito de dañar a las personas de manera indiscriminada.\nIntereses políticos pueden afectar decisiones de la ETB: Saúl Kattan


▷ Obtén Datos Ilimitados Con Esta Oferta De IPhone 12 Pro Para Tres, Gratis - 【 LaComparación 】 2022\nObtén datos ilimitados con esta oferta de iPhone 12 Pro para tres, gratis\nDespués del Pro Max, el iPhone 12 Pro es un escaparate de la última y mejor tecnología de Apple, y si desea un teléfono que realmente pueda caber en su bolsillo, es absolutamente la mejor opción.\nHemos visto aparecer algunas ofertas de iPhone 12 este Black Friday, y aunque algunas tienen una excelente relación calidad-precio, es probable que desee datos ilimitados para que pueda aprovechar al máximo su dispositivo de marca donde sea que esté. – sin mencionar esas velocidades ardientes de 5G.\nDisponible en teléfonos móviles asequibles, Three ofrece datos ilimitados por € 55 por mes, y aunque generalmente cuesta € 29.99 por adelantado, con el código exclusivo TR30 puede renunciar a él por completo.\nEs el mejor precio que hemos visto hasta ahora para un plan ilimitado en el 12 Pro, y si somos honestos, incluso explota otras ofertas telefónicas del Black Friday que ofrecen datos de dos dígitos. Entonces, para obtener más información, sigue leyendo.\n¿No estás en el Reino Unido? Aquí están sus mejores opciones con el iPhone 12 Pro\nEsta oferta de iPhone 12 Pro con más detalle:\nEl Apple iPhone 12 Pro es un gran paso adelante para la empresa. No solo hay un nuevo diseño (muy bueno, un poco « original ») con ese parachoques cerámico, sino que por dentro todo está fresco también.\nEso es gracias al potente procesador A14 Bionic, el primero en cinco nanómetros, lo que significa que es eficiente y rápido. Esto, combinado con la cámara triple de 12MP, ahora ofrece detección de profundidad LiDAR y calidad de grabación de video Dolby Vision.\nEl iPhone 12 Pro viene con conectividad 5G, más pantalla OLED en este cuerpo de 6.1 pulgadas que las generaciones anteriores y el sistema de cámara de siete elementos superpotente que ofrece fotografías con poca luz del siguiente nivel. En resumen, todo esto ayuda a justificar el precio bastante elevado por primera vez en unas pocas generaciones de iPhone.\nLea nuestra revisión completa del iPhone 12 Pro


La primera vez que el Niño Jesús llamó "padre" a san José\n¿Sabes cuál fue la primera palabra que el Niño Jesús le dijo a San José?\npor Editor de ChurchPOP - junio 21, 2020\nQuizás alguna vez te preguntaste si Jesús llamó alguna vez “padre” a san José. Los Evangelios brinda pocos datos de la vida del padre adoptivo de Nuestro Señor, pero existe un relato que narra el momento en que san José escuchó la primera palabra del Niño Jesús.\nEn la célebre obra Mística Ciudad de Dios, sor María de Jesús Agreda cuenta, fruto de sus revelaciones privadas, cómo fue este hermoso momento de la Sagrada Familia.\nLa primera vez que el Niño Jesús llamó “padre” a san José\nCuenta la mística católica que la Virgen María y san José conversaban sobre los misterios del Señor, quien ya había cumplido el año de edad. Los esposos hablaban de la bondad de Dios que había decidido encarnarse y padecer las penalidad de la naturaleza humana.\nSan José expresaba su admiración y alabanza hacia el Señor por esta obra de amor cuando el Niño Jesús, en brazo de la Virgen María lo miró y le dijo:\n“Padre mío, yo vine del cielo a la tierra para ser luz del mundo y rescatarle de las tinieblas del pecado, y para buscar y conocer mis ovejas como buen pastor y darles pasto y alimento de vida eterna y enseñarles el camino para ella y abrir las puertas que por sus pecados estaban cerradas; quiero que seáis los dos hijos de la luz, pues la tenéis tan cerca“. (Mística Ciudad de Dios, nota 681).\nEl amor y agradecimiento de un padre\nEstas palabras inundaron el corazón de san José de amor, reverencia y alegría. Se puso de rodilla ante el Niño Jesús con humildad y le agradeció porque la primera palabra que le había oído pronunciar fue “Padre”.\nEntre lágrimas le pidió al Señor que su luz divina lo alumbrase y que su lo guiara en el cumplimiento de su perfecta voluntad.\nSor María de Jesús Agreda comenta:\n“Pero aunque San José no era padre natural del Niño Dios, sino putativo, el amor que le tenía excedía sin medida a todo lo que los padres naturales han amado a sus hijos, porque en él fue la gracia y aun la naturaleza más poderosa que en otros y en todos los padres juntos” (Mística Ciudad de Dios, nota 682).\n¡Qué hermoso relato sobre la vez que el Niño Jesús llamó “padre” a san José!\n¡Señor, te pedimos por todos los padres!\n¿San José salvó a todas las víctimas de un accidente aéreo? El asombroso relato de un sacerdote\nAsí San José sufrió anticipadamente la Pasión de Jesús según una mística católica\n5 extraordinarios milagros eucarísticos en fotos


Karzai se compromete a extirpar la "mancha" de la corrupción en Afganistán\n03/11/2009 09:10 Manrique Pascual\nEl presidente de Afganistán, Hamid Karzai, se comprometió este martes a “extirpar la mancha de la corrupción” en su país y anunció, en su primer discurso a la nación desde que se declarara oficialmente su reeleción, que su gobierno respetará a todos los afganos y que nadie “se verá desplazado” del proceso.\n“Hoy quisiera decir que nadie se verá desplazado de este proceso y que todos seremos parte del Gobierno de Afganistán”, afirmó Karzai en un discurso televisado en todo el país con motivo de su victoria electoral, anunciada ayer por la Comisión Electoral Independiente. “Estamos dispuestos a usar todas nuestras fuerzas para, por cualquier medio, extirpar esta mancha de nuestro país”, declaró el presidente, en referencia a la corrupción.\nLa Comisión Electoral Independiente anuló ayer la segunda vuelta de las elecciones presidenciales, prevista para el próximo sábado, después de que el otro candidato en liza, el ex ministro de Exteriores Abdulá Abdulá, confirmara el domingo que no se presentaría a la votación por considerar que no se habían adoptado las medidas necesarias para evitar un nuevo fraude electoral.\nUna mujer asesina con un cuchillo a su octagenario marido en Navarra