La cocina canaria, 3 experiencias gastronómicas recomendadas\nLas experiencias gastronómicas que se pueden disfrutar en las islas Canarias están forjadas en la fusión entre la herencia de los nativos prehispánicos y la que llegó desde el otro lado del Atlántico basada en la profunda vinculación de los canarios con Latinoamérica. El resultado es la cocina canaria, sabrosa pero sencilla.\nSentarse en un restaurante local te acerca a algunos alimentos endémicos de las islas, otros que se han conservado con el paso del tiempo y unos pocos legados de generación en generación hasta nuestros días. Hay aperitivos, platos para picar y postres merecedores de admiración en cualquiera de los fogones del mundo.\n3 básicos de la cocina canaria\n1. Gofio canario\nEl gofio es un alimento de origen bereber que ya era parte fundamental de la dieta de los aborígenes canarios antes de la conquista. Se elaboraba utilizando cereales como la cebada, el trigo o las lentejas. Más tarde se incorporaron tanto el centeno como el millo procedente de América. El resultado es una mezcla de granos (en la actualidad, principalmente trigo o millo) que son primero tostados y después molidos. Una especie de harina bastante olorosa, pero de color más oscuro o amarillento, dependiendo de su composición y grado de tostado.\nLos antiguos pobladores de las islas Canarias lo consumían amasándolo con agua y sal en su forma más básica o utilizando frutos secos. Para amasarlo y transportarlo se solía utilizar un zurrón (bolsa hecha con la piel de un cabrito), y junto con el queso fueron la base de la alimentación del mundo rural canario. Actualmente la forma más común de tomarlo es con leche o en el potaje, amasado, escaldado, y la cocina moderna lo ha incorporado a diversos postres (helados y mousses de gofio). Por cierto, es muy fácil (y barato) de comprar en cualquier supermercado de las islas.\nLa “leche con gofio” es el desayuno tradicional de los canarios, desde los bebés a los ancianos. El gofio se incorpora a la leche en una escudilla con la misma función que la cocina moderna ha otorgado a los cereales preparados o los chocolates solubles, pero con las calorías adecuadas y sin azucares añadidos. Nuestro hijo desayuna y cena gofio.\nEn el “potaje con gofio” se añaden varias cucharadas (al gusto) al potaje canario a modo de aderezo y se van mezclando hasta alcanzar el grado de espesor deseado. Por lo general queda un plato tan contundente que no es necesario comer nada más.\nLas “pellas o pelotas de gofio” son entrantes o acompañamientos de muchos platos de la cocina canaria. Como en otros platos de las islas no hay una receta única. En la versión más simple el gofio se amasa con agua y algo de azúcar, sal y aceite de oliva hasta conseguir una masa compacta y sólida. Las más elaboradas incorporan plátano, miel, almendras o pasas y se sirve en rodajas.\nEn el “escaldón de gofio”, un plato de cuchara magnífico para compartir, el gofio se mezcla con un caldo (de puchero, de pescado, de carne, o de verduras), al que se puede añadir debidamente desmenuzados, carne de puchero, tocino o pescado, según el caldo. La consistencia del escaldón dependerá de la proporción entre caldo y gofio. Hay incluso versiones en las que se añade mojo picón.\n2. Papas canarias\nLas primeras papas llegaron a Canarias en el siglo XVI, y se conservan numerosos cultivares que probablemente descienden de los tubérculos originales llegados a las islas desde América. Las papas son cultivos clónicos en los que cada cosecha se origina a partir de la siembra de tubérculos de la cosecha anterior, de modo que los campesinos canarios los han multiplicado generación tras generación.\nLas papas son uno de los elementos más importantes de la dieta de los canarios, y hoy en día se conocen cerca de 30 variedades diferentes de “papas antiguas canarias” que cuentan con Denominación de Origen Protegida (DOP), y tienen nombres tan llamativos como “papa bonita” (blanca, negra, colorada), “papa azucena”, “papa palmera”, “papa peluca” o «papa de ojo azul». Si te interesan estos tubérculos puedes ampliar información aquí.\nEl clima, los suelos volcánicos de medianías y la selección realizada por los campesinos durante siglos ha dado lugar a unos productos excepcionales tanto en su forma como por el conjunto de características sensoriales como color, olor, sabor y textura: pequeñas y muy sabrosas. Solo en Perú hemos encontrado mercados con más variedad que en Canarias. Las papas son los acompañantes habituales de muchos platos de la cocina canaria.\nPero degustar “papas arrugadas con mojo” es sumergirse en una experiencia gastronómica excepcional. En este plato, que se sirve como entrante o aperitivo, las papas antiguas canarias son las principales y grandes protagonistas, posiblemente el más popular de la gastronomía canaria.\nLas papas bien lavadas y con piel se guisan en agua muy salada y su piel se va arrugando a medida que el agua se evapora. Se consumen habitualmente con piel y se acompañan de los típicos y exquisitos mojos canarios, salsas elaboradas triturando y mezclando en el mortero sus ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea.\nEl mojo rojo o mojo picón (ajos, pimienta, pimentón, cominos, aceite, vinagre y sal), el mojo verde (ajos, cilantro o perejil, cominos, aceite, vinagre y sal) y el mojo de almendras (almendras enteras crudas peladas, ajos, pimentón, cominos, aceite, vinagre y sal) son las versiones más tradicionales de la rica salsa canaria.\n3. Quesos canarios\nLa principal actividad de los primitivos pobladores del Canarias fue el pastoreo de cabras y ovejas y hay datos que permiten suponer que elaboraban algo similar al queso. Aunque los aborígenes canarios no conocían el arte de quesear en el sentido occidental, fueron las manos de las mujeres indígenas las que se encargaron de la producción de quesos después de la conquista. Así, el queso se convirtió en el principal producto derivado de la ganadería menor, pilar de la economía rural, en una actividad ganadera tradicional que se mantuvo durante siglos.\nLos quesos canarios son un producto con una excelente calidad derivada de la materia prima con la que se elabora (leche de cabra y oveja de razas autóctonas) y prácticas artesanas particulares que forman parte de la cultura y tradición de las islas. Son quesos únicos y especiales, como lo confirman los numerosos galardones conseguidos en certámenes nacionales e internacionales. En los últimos años, métodos tradicionales, técnicas modernas y las exigencias en materia de seguridad alimentaria se han conjugado para mantener las singulares y variadas fórmulas artesanas desarrolladas en cada isla.\nSe cuenta con un universo de sabores amplio y llamativo, en quesos frescos, tiernos, semicurados y curados, que muestran rasgos característicos de la tradición quesera canaria, como las coberturas con gofio o pimentón, o los ahumados con materiales vegetales de los montes canarios. Cada isla tiene características gustativas reconocibles por sus consistencias, grados de acidez, texturas, maduraciones, coberturas o ahumados, y hay tres denominaciones de origen protegidas (DOP): el queso Majorero (Fuerteventura) o el queso de Guía (Gran Canaria) y el queso Palmero (La Palma).\nLos quesos frescos tienen hasta 7 días de maduración, gran humedad y son blancos y brillantes; los tiernos entre 8-20 días de maduración, color blanco marfil y sin marca de cerco; los semicurados entre 21-60 días de maduración, color blanco marfil, e inicio de marco de cerco; y los quesos curados más de 60 días de maduración, color marfil mate, pueden presentar pequeñas aberturas y tienen cerco formado.\nDegustar los quesos canarios es una experiencia que no se debe dejar pasar en la cocina canaria. La mejor manera es hacerlo en una “tabla de quesos canarios” en la que se combinen diferentes maduraciones y distintas coberturas con las singularidades que aporta cada isla. También a través de un plato tradicional que ha llegado hasta nuestros días, el “queso asado con mojos”. En esta variante a la hora de degustar quesos canarios incluso puede intervenir la miel de palma lo cual le da un sabor de lo más dulce que puedas imaginar, una delicia.\nEl queso asado se elabora asando brevemente en la plancha trozos relativamente gruesos de queso tierno o semicurado. Una vez dorados se acompañan en el plato con mojo rojo y mojo verde. En esta experiencia gastronómica de las islas canarias tiene la textura cremosa de los quesos canarios con los bordes ligeramente asados y combina espléndidamente con el singular sabor de los mojos o de la exquisita miel de palma.\nMás sobre las islas Canarias\nSi te han gustado nuestras sugerencias sobre la cocina canaria y te estás planteando un viaje a las islas te recomendamos leer algunas de nuestra publicaciones relacionadas. Haz clic sobre cada enlace para ir directamente a la información deseada. A continuación algunos ejemplos ↓\nTenerife, ruta de 5 días en la isla (la guía de viaje más completa)\nLanzarote, una semana en la isla de los volcanes\nLa Palma, visitas y senderismo en la isla bonita\nFuerteventura, visitas más allá de sus mejores playas\nEl Hierro, 4 días en la más pequeña de las Canarias\nGran Canaria, qué ver en una ruta de 6 días\nLa Gomera, rincones para visitar en varios días\nLa Graciosa, playas y bicicleta durante 2 días\n2 Respuestas a “La cocina canaria, 3 experiencias gastronómicas recomendadas”\n5 agosto, 2020 at 15:32


LA COLINA ( )\nculturismo y fitness » SUPLEMENTACION » Diccionario de la Suplementación Deportiva » LA COLINA ( )\n1 LA COLINA ( ) el Sáb Jun 27, 2009 5:33 pm\nLa COLINA, es un constituyente del neurotransmisor Acetilcolina y es un suplemento nutricional que favorece la metabolización del tejido graso, por lo que se le considera agente lipotrópico y como tal, puede ser empleado para proteger el hígado en casos de alteraciones de este importante órgano vital, coadyuvante en tratamientos de hepatitis, recuperación de los daños causados por posibles usos desustancias dopantes tales como los esteroides anabolizantes (si bien, la mejor forma de evitar este tipo de daño es sencillamente, no utilizarlos).\nSe la ha clasificado dentro de las vitaminas del grupo B, aunque puede considerarse una sustancia no esencial porque puede ser sintetizada en el organismo.\nLa COLINA ha sido utilizada por varios nutricionistas para mejorar las funciones de la memoria, ya que un aumento de COLINA está relacionado con un aumento de Acetilcolina, el neurotransmisor más importante de la transmisión de los impulsos nerviosos en las neuronas. Además la COLINA es un componente esencial de las vainas de mielina de los nervios.\nLa importancia de este suplemento en los atletas se debe a la capacidad de la COLINA para eliminar la grasa. La COLINA evita los depósitos de grasa en el hígado y facilita la movilización de la grasa en las células del organismo.\nAlgunos investigadores opinan que la COLINA combinada con el inositol también ayuda a disminuir los niveles de colesterol (la fosfatidilcolina es un componente de la lecitina), y por tanto evita la aparición de alteraciones biliares.\nUna deficiencia en COLINA puede traer como consecuencia los siguientes efectos secundarios: úlceras en el estómago debido a los depósitos de ácidos grasos en el hígado, enfermedades cardiovasculares, disfunción hepática y renal. A pesar de que el organismo puede fabricar COLINA por sí misma, pueden aparecer deficiencias\nEn el mercado podemos encontrar la COLINA como suplemento directo o formando parte de fórmulas mas complejas, en productos nutricionales metabolizadores de grasa (FAT BURNERS)


Cepesca plantea que se promueva el consumo de pescado "marca España" imitando a Francia - Pesca Con Ciencia\nCepesca plantea que se promueva el consumo de pescado «marca España» imitando a Francia\nSi el consumo en los hogares está creciendo y el precio en el punto de venta se mantiene estable, incluso con repuntes importantes en algunos casos, ¿por qué los precios en primera venta de las capturas de la flota gransolera están hundidos y no levantan cabeza?\nJavier Garat, el secretario general de Cepesca, tiene claro que la evolución del mercado francés está influyendo directamente en lo que está pasando en las lonjas españolas. Después del llamamiento de la recomendación de Francia -también de su sector- de comprar productos pesqueros galos ante la crisis de la COVID-19, parte de la producción escocesa e irlandesa de especies como merluza o rape, que tradicionalmente era exportada a Francia, se está derivando a España frenando la recuperación de los precios, indicó el representante de la flota nacional en un seminario online organizado por el IME. Por eso, cree que España debería seguir esta estrategia.\nGarat: ¿Por qué no imitar a los franceses? ¿por qué no recomendar que se consuma pescado y marisco capturados por la flota española?\nGarat explicó que durante las primeras cuatro semanas del estado de alarma los precios se desplomaron, llegando incluso a registrar descensos del 50 %. A partir de ahí se inició una paulatina recuperación que se vio truncada por la estrategia francesa. “Nos ha hecho mucho daño la recomendación de Francia de consumir pescado francés”, aseguró. Las cotizaciones de merluza de Celeiro o Burela están a entre 2 y 3 euros el kilo en primera venta, mientras que en el punto de venta se han registrado precios de hasta 16,95 euros / kilo. Javier Garat pidió “corresponsabilidad” a la distribución nacional y al resto de eslabones de la cadena de valor de los productos del mar.\nAnte esta coyuntura Garat reclama promoción. El sector está pendiente de la campaña nacional que ha anunciado el Gobierno de España -que acumula cierto retraso según lo anunciado por el Mapa- y pone sobre la mesa seguir el ejemplo galo. “¿Por qué no imitar a los franceses? ¿por qué no recomendar que se consuma pescado y marisco capturados por la flota española? Apostemos por lo nuestros, sin que ello suponga limitar la entrada de productos de importación, porque somos deficitarios”, indicó el secretario general de Cepesca en su intervención.\nEtiquetas: Cepescaconusmo pescadoEspañaFranciaMarca España\nGobierno y pymes catalanas exploran cómo impulsar el crecimiento azul en el Mediterráneo\nPaíses Bajos: El ICES sentencia: la pesca eléctrica no supone un riesgo para la sostenibilidad


Mínimas afectaciones en 15 escuelas por la lluvia - Tribuna Campeche\nInicio»Local»Mínimas afectaciones en 15 escuelas por la lluvia\nTribuna / 16 julio, 2016 /\t95\nAl informar que al menos 15 escuelas resultaron con afectaciones menores tras la tormenta del jueves y por ende comenzaron los trabajos pertinentes, la Subsecretaría de Educación Básica recordó que de manera formal el ciclo escolar 2015-2016 concluirá el 21 de julio.\nLa Secretaría de Educación en Campeche (Seduc), mediante la Subsecretaría de Educación Básica indicó que las 15 escuelas resultaron con ligeras afectaciones, en su mayoría por desgajamientos de árboles y fallas eléctricas.\nHubo salones anegados, fallas eléctricas y material didáctico o de papelería dañada en la Escuela Normal Superior de Cursos Intensivos (Ensci), que actualmente alberga a los alumnos de la Escuela Primaria “Pdte. Ruiz Cortines”.\nOtros planteles con las mismas situaciones fueron los kínder “Florinda Batista” y “Mi Pequeño Mundo”, así como las primarias “Pilar Elena Flores Acuña”, “Manuel Crescencio Rejón y Alcalá”, “Pedro Sáinz de Baranda”, así como el inmueble del Centro de Atención Psicopedagógico de Educación Preescolar (Capep), entre otros.\nNo obstante, detalló que las clases no fueron interrumpidas y se implementaron acciones para cuidar la integridad de los alumnos con ayuda de personal de los centros educativos, que también colaboró en las acciones de limpieza con apoyo del Ayuntamiento.\nQuinceañera lo intenta en Carmen\nBautizan a Ada Valentina


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Contenidos, fecha de lanzamiento y precio de HBO Max | Slang\nQué esperar de la nueva plataforma de streaming HBO Max\n¿Bastará su buen contenido para ser una competencia digna de Netflix, Apple TV+ y otras? ¿Llegará a México? ¿Es accesible?\nIraís M. 30 de octubre de 2019 | 04:59 pm CST\nEuphoria es parte del contenido de HBO que estará disponible vía HBO Max. Foto: IMDb\nHBO Max eligió justo la semana de lanzamiento de Apple TV+ para dar a conocer una buena parte de su programación. El servicio de streaming de WarnerMedia Entertainment (AT&T) sabe que la competencia es mucha ―aumentará con Disney+ el 12 de noviembre― y hay que quedarse con un poco del presupuesto de los consumidores de contenido audiovisual.\nEntre el material que ofrecerá HBO Max está la programación exclusiva de la plataforma de streaming ―como el reboot de Gossip Girl―, así como más contenido de HBO —Game of Thrones, Euphoria, Watchmen, Chernobyl y Lovecraft Country— y empresas hermanas de WarnerMedia, tales como New Line Cinema, DC, CNN, TNT, TBS, truTV, The CW, Cartoon Network, Adult Swim, Looney Tunes y más.\nEntre estos contenidos destaca Friends, que dejará Netflix justo a tiempo para el lanzamiento de HBO Max; varias películas de Studio Ghibli, como Mi vecino Totoro (1988) y la ganadora del Oscar El viaje de Chihiro (2001); y todas las películas de DC de la última década, entre las que se encuentra Joker.\nContenidos recientemente anunciados por HBO Max\nEste martes (29 de octubre) se anunciaron las series y películas que formarán parte de HBO Max. Entre estas podemos encontrar Rick and Morty (Hulu continuará con los derechos de streaming que ya tiene de la serie) y South Park, que a partir de junio de 2020 solo estará disponible en HBO Max y dejará de verse en Hulu.\nEntre las exclusivas de la plataforma de streaming de WarnerMedia encontramos Raised by Wolves, serie de ciencia ficción de Ridley Scott (The Martian, Hannibal); una serie producida por Issa Rae que cuenta la historia de un grupo de rap de mujeres; y programas de DC Comics como Strange Adventures, DC Super Hero High y una serie inspirada en Linterna Verde.\nEntre las películas de HBO que podrán verse durante el primer año de HBO Max están A Star Is Born, Aquaman, It Chapter 2, Shazam! y Us. La plataforma de streaming también tiene las licencias de filmes como Citizen Kane, The Dark Knight, Kill Bill, The Shining, Wonder Woman y las trilogías de El señor de los anillos y Matrix, entre otras.\nPrecio de HBO Max y fecha de lanzamiento\nHBO Max estará disponible en Estados Unidos a partir de mayo de 2020 por una suscripción mensual de 14.99 dólares (menos de 300 pesos mexicanos). La plataforma de streaming será gratis para quienes ya están suscritos a HBO o son clientes de AT&T, lo que le dará el alcance que bien necesita, si tomamos en cuenta que llega tarde al mercado del streaming- y su precio es elevado si lo comparamos con el de la competencia.\nSe prevé que HBO Max esté disponible en Europa y Latinoamérica en el 2021, aunque no se ha confirmado si la oferta de contenido será igual de prometedora que la de Estados Unidos.\nHora de Aventura regresará con 4 especiales en HBO Max\nSeguramente te suena más el nombre de HBO Go, y ahora te explicaremos por qué.\nComo bien apunta Business Insider, el contenido de HBO Go y HBO Now está enfocado en las películas y programas de TV producidos por HBO.\nCon HBO Max se tiene esa misma oferta, más la de otras marcas de WarnerMedia, las licencias de streaming y la programación original de esta plataforma. Es decir, será la opción más rica en propuestas cuando sea lanzada.\nLa diferencia entre HBO Go y HBO Now radica en que la primera opción es para quienes están suscritos a HBO a través de un sistema de televisión de paga.\nHBO Now ofrece acceso al mismo contenido, sin tener que tener el canal en televisión tradicional. (Lo confuso es que en Latinoamérica, incluyendo México, por ahora las dos se llaman HBO Go).\nPuedes adquirir HBO Go sin paquete de TV ―o lo que es HBO Now para Estados Unidos― por entre 149 y 179 pesos al mes vía App Store, Google Play, Claro Video, AT&T o Cinépolis Klic, en lo que llega HBO Max a Latinoamérica.


▷ Escribano y Dijà seguirán en el BM Huesca\nEscribano y Dijà seguirán en el BM Huesca\nPor Sergio Henriquez el 2 Jun, 2015 Actualizado 20 Abr, 2020\nEl lateral ha renovado por una temporada con opción a otra mientras que el extremo lo ha hecho por tan solo una. Ambos jugadores han contado con muchos minutos y son importantes para el técnico José Nolasco.\nEl Bada Huesca ya trabaja en la confección de la plantilla para la temporada 2015/16. Tras la renovación de José Nolasco hasta 2017, la directiva ha empezada a pensar en los jugadores que formarán el equipo la próxima campaña. A pesar de que ha habido varias bajas de jugadores importantes -como la marcha de Molina a Naturhouse o la retirada de Ancizu-, el equipo aragonés ha renovado a dos de sus efectivos.\nEl primero ha sido el oscense Marco Escribano. Tras varios años en el primer equipo, el extremo ha tenido la oportunidad esta temporada de demostrar la calidad que atesora. Después de realizar buenas actuaciones en la cancha, donde ha logrado 55 goles a lo largo de esta campaña, el club ha decidido renovarle por un año más. La próxima temporada, Escribano podrá reafirmarse y convertirse en un jugador importante para el Bada Huesca.\nEl segundo jugador renovado ha sido la última incorporación del equipo. Diógenes Cruz, más conocido como Dijà, se ha convertido en uno de los jugadores de referencia del conjunto oscense. El lateral brasileño recaló en las filas del Bada Huesca a mitad de esta temporada y desde su llegada, el club mejoró en el aspecto ofensivo. Los 39 goles en tan sólo 9 partidos han servido para que Dijà haya renovado por una temporada más con opción a otra.\nEl camino que queda para terminar de cerrar la plantilla es largo. El club ha sufrido muchas bajas de jugadores importantes que serán difícil de suplir. Muchos son los jugadores que están en la agenda del Bada Huesca. Pero la renovación de estos dos jugadores supone un primer paso muy importante para la temporada que viene.\nDijáMarco EscribanorenovaciónBalonmanoBada Huesca


▷ ¿El pan engorda? ¿Cuántas calorías tiene el pan?\n¿Cuántas calorías tiene el pan? ¿El pan engorda?\nEsta es una pregunta que solemos hacernos cuando queremos seguir una dieta, ¿el pan que engorda? ¿debemos eliminarlo si queremos bajar de peso?\nAlgunas dietas, especialmente las que se fundamentan en el consumo de proteínas, que eliminan el porque este es rico en carbohidratos. Pero si quieres seguir una dieta saludable, sin dietas exigentes, no es necesario quitar el pan por completo.\nComo el pan no es un alimento de bajas calorías, la respuesta dependerá de la cantidad que se coma. Durante el proceso de pérdida de peso lo importante es la ingesta total de calorías, por lo que para responder a la pregunta de si el pan engorda o no, debemos tener en cuenta nuestro metabolismo basal y nuestra ingesta calórica diaria.\nSi debes comer 1200 kcal al día (que es el mínimo recomendado), el pan puede formar parte del desayuno, como sustituto de los cereales o las galletas. Es cuestión de hacer matemáticas y sustituir alimentos con inteligencia.\n¿Cuántas calorías tiene el pan? ¿El pan engorda? ocultar\n1 Calorías del pan\n2 Cuántas Kcal tiene un pan\n2.1 Cuántas kcal tiene una barra de pan integral\n3 ¿Pan integral o blanco?\n4 ¿Qué pan engorda menos?\n4.1 Consejos para comer pan “sin engordar”:\nEl pan tiene un alto contenido calórico que viene dado por su composición mayoritariamente de carbohidratos, por ejemplo, una rebanada de pan blanco (40 g) tiene 26 gramos de carbohidratos, pero es pobre en proteínas y grasas. Según el tipo de harina y su grado de refinación el pan puede ser de mayor o menor calidad, sin embargo, las calorías del pan integral y del pan blanco son prácticamente las mismas.\nPan mixto (100g): 256 kcal\nEl pan está compuesto de agua, levadura, harina y representa la base de la dieta de casi todas las personas, como en el Mediterráneo.\nSin embargo, los nutricionistas sabemos que no es el pan en sí el que engorda, cuando se come con moderación dentro de una dieta equilibrada, si no que es un alimento del que tendemos a abusar.\nEn otras palabras, si comes cuatro rebanadas al día, comerás unas 450 calorías sin contar la mantequilla u otro alimento que pongas dentro del pan.\nCuántas Kcal tiene un pan\nPue esta es una pregunta que no tiene una única respuesta, ya que dependerá mucho del tipo de pan y sobre del tamaño de la barra de pan. Si hemos dicho que 100 gramos de pan contiene unas 266 kcal, dependerá del gramaje de la barra la cantidad de calorías que estamos obteniendo.\nCuántas kcal tiene una barra de pan integral\nSi volvemos a echar cuentas, la barra de pan integral sigue superando también las 1200 kcal. Entonces… ¿Por qué se recomienda tomar pan integral cuando se hace dieta?\nLa razón es que es mucho mas saciante. Esto se debe en gran parte a la fibra, la cual también contribuye entre a otras cosas, a usar mejor la energía que nos proporciona. Sin embargo, sería un error pensar que por ser pan integral, este no engorda o podemos tomar todo el que queramos si estamos sumergidos en un proceso de pérdida de peso.\nUn pan de harina de trigo 100% integral es el más saludable porque es rico en vitaminas, minerales y fibra. Tiene un color marrón oscuro y una textura más densa.\nPero en los supermercados lo más común es encontrar panes con una mezcla de harinas refinadas y no refinadas con porcentajes que van del 40 al 60% de harina de trigo integral, el llamado pan mixto con una coloración ligeramente marrón. Son más saludables que el pan blanco, pero aún así son pobres en fibra.\nUna buena alternativa es contar con una panificadora en casa y así, poder hacer nuestros propios panes eligiendo buenas harinas e ingredientes.\nEl pan blanco es un pan refinado porque la harina ha pasado por un proceso en el que se han eliminado las capas externas de los granos, dejando el interior que es blanco y pobre en vitaminas, minerales y fibra. Es rico en almidones y por lo tanto con un alto índice glucémico, debido a su rápida digestión y absorción.\nTanto el blanco como el integral podríamos decir que engordan, porque las calorías son muy similares, todo depende de la cantidad de pan que se coma y de las guarniciones (mantequilla, mermelada…).\nEs preferible el pan integral ya que es mucho más saludable: ofrece más vitaminas, minerales y fibras, y además cuenta con un un menor índice glucémico. La digestión será mucho más lenta, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. y a fomentar la saciación.\nPor lo tanto, ayuda a prevenir la aparición del hambre. Por esta razón, es el más adecuado en las dietas de adelgazamiento, siendo el desayuno el momento ideal para comerlo. Si comes pan integral con moderación dentro de una dieta equilibrada, no tienes de qué preocuparte.\nConsejos para comer pan “sin engordar”:\nNo cortes el pan muy grueso,opta por rebanadas finas. Por ejemplo, si va a comer 50 gr de pan, en lugar de una rebanada gruesa, corta 2 rebanadas de 25 g cada una, lo que equivale a unas 130 kcal.\nIntenta no acompañar las comidas principales (almuerzo y cena) con pan si ya contienen otros alimentos ricos en carbohidratos como pasta, arroz, patatas, étc.\nPara la merienda puedes hacer un sándwich de pan integral con dos finas rebanadas de pan con jamón de pavo o de pollo y queso de burgos.\nElige buenos panes, notarás la diferencia. El trigo sarraceno por ejemplo es muy saciante.\nSi te gusta el pan y no quieres prescindir de él, tal vez sea mejor evitar otro tipo de alimentos, como pasteles, cereales dulces, galletas, refrescos, zumos y otros dulces mucho más ricos en carbohidratos y así sustituirlos por el pan, pero sin abusar de su consumo igualmente.


Leer Váyase, Guzmán de Alan Sillitoe libro completo online gratis.\nAutore(a)s: Alan Sillitoe\nLeer Váyase, Guzmán online\nConcluida la ceremonia, firmamos el registro y nos detuvimos frente a la inclasificable iglesia de tipo inglés moderno perpendicular, mientras el ojo ennegrecido y pulido de la cámara nos fijaba para siempre en un mundo perplejo, pero feliz.\nLlovía papel picado, nieve de colores, puntas de flores primaverales que caían sobre nuestras espaldas cuando nos inclinamos para subir al coche. Comenzaba la vida, y nosotros reíamos, sin preguntarnos si al final de todo lloraríamos o no. El parloteo del predicador todavía alimentaba mi mal humor, aunque no tardé mucho en recordarlo todo como una gran comedia. Mis compañeros de trabajo ni siquiera se sonrieron cuando acepté casarme por la iglesia. Tan serviles eran, que pensaban que hice bien en ceder ante ella. Por eso me alegré de cambiar de sección, donde todavía no había tenido tiempo de cuajar la hipocresía de la amistad, de modo que podíamos concordar todos en que había sido demasiado débil al renegar de mis principios, aunque decirlo me lastimara.\nYo tenía casi cuarenta años, y Caroline, que se convirtió en mi esposa, acababa de cumplir los treinta, de modo que para los dos era bastante tarde. Pero como dijeron mis compañeros de trabajo, burlándose, para cada media vieja hay un zapato viejo. Muertos mis padres, vivía solo en la casa recién terminada de pagar por mí, y donde había crecido como único hijo. Era una casa de lo mejor, con tres pisos en lugar de dos, y un poco apartada de la calle. Allí iba ahora mi esposa para la recepción.\nTan hermosa parecía en la mesa, entre todos nuestros amigos, que me pregunté cómo había llegado a casarse conmigo, lo cual quizá explique por qué acepté que nos empalmaran en la iglesia. De todos modos, nunca dimos mucha importancia al aspecto. Yo soy bien plantado y robusto, y conservo aún todo el cabello, peinado hacia atrás. Además, nunca estuve enfermo. La única molestia que tuve fue una lombriz solitaria en Gibraltar, durante la guerra, pero eso era tan habitual que no se lo puede llamar enfermedad, aunque tardé semanas en librarme de eso que crecía en mi interior, por más que me la sacaran. A decir verdad, llegué a sentirme tan mal que me enviaron de vuelta, y a veces me pregunto si no la seguiré incubando, porque ando muy nervioso. Quizá no sea más que el recuerdo; el tiempo lo dirá, aunque entre tanto tiene bastante con que vivir, si realmente está masticando allá adentro.\nMiraba a la preciosidad con quien me había casado, alta y de rostro delgado, con un hermoso cabello claro que ansiaba que ahora se dejara crecer largo (aunque nunca lo hizo), y rasgos atractivos cuando sonreía agradablemente. De lo contrario, apuntaría el pulgar hacia abajo y disfrutaría de ser un canalla… pero es demasiado pronto para empezar a ser severo conmigo mismo. Hacía apenas seis meses que la conocía, y ahora no habría podido explicar tanta prisa. Entonces no sabía, por cierto, que a los veinte años había tenido ciertos problemas mentales. Y aunque lo hubiera sabido, no me habría echado atrás; al contrario, habría lucido ese hecho en el ojal para que todos vieran lo noble que era.\nTantos regalos amontonados sobre el aparador me provocaron una sensación extraña, una alteración que no habría podido comentar porque apenas existía, y en todo caso habría sido descortés hacerlo en semejante momento. La gloriosa torta estaba rodeada por una zona de exhibición de tostadoras, juegos de platos y de té, frazadas eléctricas, radios a transistores, herraduras y telegramas, discos y ceniceros, fruta de plástico y flores de papel, ollas y lámparas de noche, que todos examinaban con avidez; cosas que casi llenaron de lágrimas los ojos de Caroline cuando pasó entre ellas para subir a cambiarse el vestido.\nEn dos habitaciones convertidas en una, el espacio estaba repleto, con mesas juntas en el medio y bordeadas por todas las sillas de la casa, además de unas cuantas traídas por el hermano de ella en su coche nuevo. Los adornos estaban puestos, las luces encendidas, y la bebida corría a raudales. ¿Qué problema podía haber con tal abundancia de pastel y ensalada, jamón y vino?, como dije en mi discurso, una vez que todos nos sentamos a comer. Un amigo, compañero de trabajo, murmuró algo acerca de arremeter como un toro contra la portezuela, pero yo lo interrumpí en plena tirada. Ese tipo de cosas no me gustaba, porque consideraba repugnante esa manera de hablar. Los tiempos cambiaban, y ya no se justificaban los chistes indecentes. Eso provocó un momento de silencio, pero noté que Caroline sonreía agradecida, y con eso me bastó. En cuanto a Bernie, ya le ajustaría las cuentas cuando volviera a trabajar, a menos que me olvidara, como era lo más probable. Volví a sentirme contento. De nuevo estaban encendidas las luces en el desván de mi cerebro… salvo cuando entreveían aquel montón de regalos sobre el aparador.\n—Señoras y señores —grité, y todos callaron—. Amigos, muchachos y chicas, hoy he venido para… —ya se sacudían de risa, porque ese era humor bueno y limpio, y me conocían como un poco bromista— para comunicarles que ahora estoy… ¡oh, Dios mío! Olvidé cómo se dice. Oigan, ¿qué palabra me hace falta? ¿Eh? Alguien que me lo diga, por favor.\n—¡Casado! —vociferó mi viejo amigo Bernie.\n—Casado, gracias. Eso era. ¡Para comunicarles que ahora estoy casado! No se imaginan todo lo que significa para mí decirles esto, pero pensé explicar la presencia de tanta comida y bebida, y esos regalos que pueden ver a mi espalda, toda esa fantástica acumulación de regalos… ¡si no podrían extrañarse!\n—¡Termina de una vez! —intervino de nuevo Bernie, que no sabe quedarse callado.\n—Bueno, pues brindo por mi presencia aquí, y por Caroline, y por todos ustedes, que han venido a agasajarnos. Esperamos bastante, pero yo pienso que es mejor así que lo contrario. No soy


Elligrim: UNA BONITA EXPERIENCIA\nPublicado por Francisco Alcantud en 14:18\nEl Redactor 16 de febrero de 2010, 3:55\nQue sepas que te queda poco para venir a alicante ^^\nFue una tarde inolvidable, gracias por envolvernos en un mundo donde todo tiene cabida.\nJorge Santos 23 de febrero de 2010, 8:16\nPutada no estar ahi...\nSuerte, que no se deberia necesitar, pero que es imprescindible en el muundo de los que hacemos arte.\nAnda, haz amigo a mi blog...\nF.Alcantud 23 de febrero de 2010, 8:53\nGacias, Jorge. Que bueno verte por aquí. No estabas pero te sentíamos cerca. Un abrazo desde este lado del charco. A ver que día se vuelven a cruzar nuestros caminos.\nAna Victoria 12 de marzo de 2010, 14:07\nUna novela que hay que leer. Su lectura engancha y apasiona. La recomiendo.


Rompiendo: el Softbank de Japón confirma la adquisición de Sprint por $ 20.1 mil millones - noticias - 2019\nPrincipal › noticias › Rompiendo: el Softbank de Japón confirma la adquisición de Sprint por $ 20.1 mil millones\nRompiendo: el Softbank de Japón confirma la adquisición de Sprint por $ 20.1 mil millones\nLa adquisición de Softbank Sprint es oficial. La rumoreada adquisición de Sprint por Softbank fue anunciada por la propia compañía de telecomunicaciones japonesa. En un evento de prensa en Tokio, Softbank ha anunciado que desea fusionarse con Sprint para formar una nueva empresa.\nEs interesante observar que ambas compañías ocupan el tercer lugar en sus respectivos mercados (Estados Unidos y Japón). En cuanto a los términos de adquisición, Softbank pretende adquirir $ 8 mil millones en acciones de Sprint recién emitidas, así como $ 12, 1 mil millones en acciones existentes del mercado. Esto dará lugar a una participación del 70% en la aerolínea estadounidense.\nBasado en el documento de adquisición estratégica de Softbank, la adquisición tiene los siguientes méritos:\nEsta compañía quiere establecer a la compañía como una de las compañías de Internet móvil más grandes del mundo;\nEl acuerdo busca aprovechar su experiencia en teléfonos inteligentes y redes móviles de próxima generación para mejorar la competitividad de Sprint en los Estados Unidos.\nEl acuerdo proporcionará $ 8 mil millones en capital fresco para Sprint.\nPuede consultar el enlace de la fuente (PDF) para obtener una explicación más técnica del acuerdo. ¿Cree que esta inyección de capital quiere ayudar a ambos operadores a crecer en sus respectivos mercados, en términos de ofertas móviles y de Internet y base de clientes?\nLas ofertas del Día de la Guerra de las Galaxias en Google Play incluyen descuentos en juegos, películas y cómics\nLa carrera al 100%: cómo cambiaron las relaciones pantalla-cuerpo a lo largo de los años\nCabildeo político es la razón por la cual muchas partes de la patente de Estados Unidos.\nSe anuncian los precios del módulo LG G5 y Friends para el mercado coreano


pasion x el rally: octubre 2008\nDia 1 de Japon\nPublicado por Juan Cruz en 10:35\nMikko Hirvonen lidera el Rally de Japón al finalizar una jornada de competición más reducida de la cuenta en Sapporo, con un tramo detenido y tres cancelados.\nJari-Matti Latvala ha tenido un día irregular con su Focus RS pero ha vuelto al parque cerrado del Sapporo Dome en segunda posición. “No ha estado mal, pero tampoco ha ido realmente bien; ha sido algo intermedio,” ha dicho. “Para nosotros ha sido como una montaña rusa; en algunos tramos nos ha ido bien, pero en otros - especialmente los de la tarde - hemos perdido tiempo. Los tramos de mañana son más rápidos y creo que se ajustan a mi forma de conducir, así que trataré de ir tan rápido como pueda, pero tengo que pensar en el campeonato de constructores. Quiero atrapar a Mikko, pero si no puede ser me aguantaré y trataré de mantener a raya a Sebastien.”\nShakedown en Japon\nPublicado por Juan Cruz en 16:31\nEl piloto del equipo Citroën Total Dani Sordo ha marcado el mejor tiempo en el shakedown de Sapporo.\nEl español, que finalizó segundo en el Rally de Japón en 2007, ha realizado dos pasadas por el tramo de 1.46 km con un tiempo de 2 minutos y 34.2 segundos, tres décimas de segundo más rápido que el piloto de Stobart Ford Francois Duval, que ha sido su rival más inmediato.\nEl shakedown se ha disputado en la súper especial de asfalto construida dentro del Sapporo Dome. Las condiciones de la pista aquí guardaban poca relación con las de la mayor parte de la prueba, la cual se llevará a cabo por caminos de tierra en los alrededores de la ciudad.\nEl Munchis en Japon\nPublicado por Juan Cruz en 22:11\nFederico Villagra navegado por Jorge Pérez Companc (Foto) sobre el Focus WRC07 del MUNCHI’S Ford WRT que llevará el N°9 para la contienda de oriente, ya completaron el primer día de reconocimiento oficial de los tramos de la carrera.\nVideo de Japon 2007\nPublicado por Juan Cruz en 9:10\nPrevia de Japon\nPublicado por Juan Cruz en 20:00\nJoaquin desde el Uruguay nos envia esta info. Agradecemos a los hermanos Uruguayos por mandar info. Este intercambio le hace bien al Rally. Saludos para alla.\nBueno ahora si les dejo la nota.\nEnrique Pereira-Juan Antelo han sido los vencedores del Rally de\nTarariras y con eso se convirtieron en los Campeones del Absoluto 2008,\nnuestras felicitaciones a nuestros amigo ''Perolo'' y ''Juancho'' y al\ngrupo de mecanicos que los acompañan que han hecho un gran trabajo en\nUn gran marco de público, caminos con varias chicanas pero con algunos\nlugares puntuales muy buenos para ver rally y gran nível de autos y\npilotos. Todos los que han tenido la suerte de concurrir han vivído un\ngran fin de semana de rally. Un super prime espectacular en el\nautodromo Juan Schnyder dónde era espectacular ver pasar los autos\nsobre todo los N4 todo de costado.\nEn la competencia en sí Enrique Pereira se llevo la N4 y la general,\nsegundo en la N4 y la general también culminó Bruno D'Antonio y tercero\ntambién en la general y N4 Juan ''Pancho'' San Martin.\nHan sido dos días de competencia muy intensos en todas las categorías,\nen la N4 hoy lamentamos el abandono de Rodrigo Zeballos por rotura de\ncaja, el ''Coco'' venía descontandolé a San Martin y a ''Perolo'' pero\nno pudo seguir y tuvo que abandonar, lamentablemente para él ha perdido\nvaliosos puntos para el campeonato de la N4.\nCambiando de categoría, la A7 con el yá campeón anticipado Gabriel\nBeltrán mostrando sus grandes dotes de manejo que tiene y aprovechando\nsu localía arrasó en su categoría y deleito a toda su gente con su\nimpresionante manejo, también cumplio con lo que quería y ganó el\ncampeonato de Super Prime. Hector Stagnari y Fernando ''Diente''\nAlvarez llegaron al final 2º y 3º respectivamente.\nLa A6 fue para ''Nano'' con una actuación sólida como es de costumbre,\nsegundo fue Alfredo Mañana dejando atras la mala suerte, estos dos\nfueron los únicos que arribaron en esta categoría.\nEn la Gol 305 Aníbal Zeballos arribo en primer lugar, y con eso\nestaban calculando haber si era campeón de la categoria y también del\ncampeonato de Super Prime, debido al abandono de su principal ríval del\ncampeonato Santiago Cigliutti.\nGustavo Prudente terminó 2º pintando a ser un gran animador de la\ncategoría y tercero fue el ya experimentado ''Tito'' Gamboa.\nLa N2 16 válvulas la ganó el sanducero Diego Elola como siempre\ncumpliendo una gran actuación y segundo culminaron los pibes de Revenga\ntambién como es de costumbre dando un muy buen espectaculo pero todavía\nno pueden con Diego.\nPablito Pereira con dos costillas rotas y problemas para respirar, con\nmucho esfuerzo triunfó en la N2 8 válvulas, Waldemar Ruiz fue 2º y\nFernando D'Antonio en su vuelta fue 3º.\nPor último la más chica Hernan Pucurull con su Citroen AX arribó en\nprimer lugar seguido de Fontana y el veterano César Reyes.\nEtiquetas: Rally Uruguayo\nPresentaron el Rally de San Juan\nPublicado por Juan Cruz en 15:03\nEl Gobierno de San Juan quedó representado en la figura del Sr. Gobernador Provincial Ing. José Luís Gioja, acompañado por el Presidente del Club Deportes y Competencias (DEyCO) el ex campeón Lino Sisterna, además del representante local en Clase N2 Juan Pablo Sisterna y pilotos locales, teniendo en cuenta que la competencia será nutrida por las categorías locales del Campeonato Sanjuanino de Rally.\nEn su oportunidad Gioja manifestó que "la provincia tiene como política promover San Juan, su geografía y sus caminos al país, algo que solo el rally puede logar, considerando que es un evento deportivo y turístico. Luego agregó: "Sabíamos que con convicción y trabajo se lograría traer nuevamente la fecha, y solo queda en los pilotos demostrar sus habilidades por nuestros caminos", concluyó el mandatario sanjuanino, que a través de la resolución 1.705 permitió que la provincia ejecute un aporte para la realización de la fecha.\nEl recorrido para la carrera ya se encuentra diagramado, en el que colaboró el nuevo asesor de Rally Argentino, José María Volta, pero todavía desde la organización se sigue trabajando en los últimos detalles antes de definir de manera acabado la ruta del Rally de San Juan. Justamente, el presidente de DEyCO, Lino Sisterna manifestó: "Estoy contento porque anunciar la carrera de manera oficial es el primer paso. También estamos agradecidos por la confianza de Rally Argentino y del Gobierno en nuestro club. La carrera va a ser espectacular ya que los sanjuaninos podrán disfrutar de los máximos referentes del rally en la Argentina y Sudamérica".\nPublicado por Juan Cruz en 9:04\nEste Jueves 23 del corriente mes, desde las 11:00 hs, en la sala "Rogelio Cerdera" en Casa de Gobierno, se hará el Lanzamiento oficial de la 9ª fecha del Rally Argentino a disputarse en la provincia de San Juan del 14 al 16 de Noviembre .\nPara la ocasión estarán presentes Felipe Mc Gough por la organización de Rally Argentino, los pilotos cordobeses Gabriel Pozzo, campeon del mundo 2001 en la clase N4 y actual piloto del equipo de los Hermanos Barattero, como asi también Nicolás Carlomagno, actual puntero del campeonato en la clase N4 Light. El Gobierno de San Juan estará representado en la figura del Sr. Gobernador Provincial Ing. José Luis Gioja, el Subsecretario de Deportes de la Provincia Juan José Chica, acompañados por el Presidente de DEyCO, deportes y Competencias, club organizador, el ex campeón Lino Sisterna, además del representante local en Clase N2 Juan Pablo Sisterna y pilotos locales, teniendo en cuenta que la competencia será nutrida por las categorías locales del Campeonato Sanjuanino de Rally.\nEl recorrido de esta fecha ya se encuentra diagramado y previamente aprobado por José María Volta en su visita a San Juan la semana pasada, pero aun no es difundido en forma oficial. De todos modos estaría compuesto por 14 PE distribuidas en 7PE por etapa, siendo el PE7 y el PE14 en la modalidad de Super Prime montado en el Hipódromo del Jockey Club en Rivadavia.\nLa etapa del sábado recorrerá caminos del sur sanjuanino en el departamento Sarmiento, distante a 60 kms de la ciudad capital. La competencia tocará localidades como Quebrada de la Flecha, Los Berros y Pedernal, con doble pasada por cada especial, mientras que el domingo se trasladará a Ullúm con el PE8 Ullúm - Las Tapias o Ullúm - Ruta 40 (a definir), y los recorridos tradicionales de Ruta 40 - Autódromo El Villicúm y el especial de Las Termas de La Laja.\nEl recorrido oficial, como asi también el cronograma de competencia, saldrá la semana que viene cuando esté confirmado por la Organización.\nLas categorías locales, A7, A6, N5 y A2, que con la participación de pilotos de San Luis, Mendoza, La Rioja y Córdoba, puede transformarse en zonal, realizarán el mismo cronograma que las categorías nacionales, solo que recorrerán solamente una pasada en cada prime por etapa, o sea que contará de 3PE por etapa, más el super prime para totalizar 8PE en total.\nFuente: Franco Mugnani\nVos podés ser navegante!!!\nPublicado por Juan Cruz en 23:39\nUna serie de pilotos de rally de la provincia de San Juan - Argentina, estan solicitando a navegantes para competir.\nLos mismos que se quieran postular pueden o no contar con experiencia en carreras, con nociones basicas por lo menos de mecanica, pero por sobre todas las cosas interes en aprender el oficio, o para aquellos que tengan experiencia y conozcan del tema, tener la posibilidad de correr con otros pilotos. Tambien sera muy importante la predisposicion a realizar tareas referidas a la competencia.\nInteresados deben enviar un mail a: navegantederally@gmail.com\nEn el deben especificar nombre, edad, sexo, peso, altura, experiencia o no, recuerden este requisito NO es excluyente, siempre y cuando tengan cierta disposicion y realizar todo tipo de comentario que crean pertinente.\nSe haran una serie de pruebas en los autos de carrera.\nResumen Tour de Corse\nPublicado por Juan Cruz en 13:55\nAca les dejo un video resumen de la 13ª fecha del WRC corrida en Francia, que lo tuvo a Sebastien Loeb como dominador de punta a punta.\nPublicado por Juan Cruz en 13:21\nGano Loeb en su casa\nEn Salta manda Menzi\nPublicado por Juan Cruz en 19:06\nCon un gran ritmo de carrera, Claudio Menzi, abordo de un Subaru del equipo Barattero, logró superar sin inconvenientes el primer día de carrera en un exigente Rally de Salta, 8va fecha del Rally Argentino, y tras cinco pruebas especiales y 82 kilómetros de sectores cronometrados, aventaja por 10,1s a su compañero de equipo Gabriel Pozzo.\nEl líder del certamen, Federico Villagra, sufrió primero con la temperatura del motor de su Mitsubishi para perder la punta de la carrera, y luego con la rotura de un neumático que lo retrasó al sexto lugar en la clasificación general, cuando era escolta de Menzi. Al final pudo recuperar una posición para finalizar quinto, debido al abandono de su compañero de equipo, Luciano Bernardi, que sufrió un fuerte golpe en el autódromo.\nRally de Salta - Día uno\nLoeb sigue al mando\nPublicado por Juan Cruz en 17:49\nEsta movido el finde\nPublicado por Juan Cruz en 18:25\nBueno abajo de esta intro, encontraran todo tipo de noticias. Vamos desde adentro para afuera.\nPrimero encontraran una novedad con respecto al rally sanjuanino. En segundo termino la noticia relacionada a la realizacion del shakedown en Salta, correspondiente al rally argentino. Y en tercer lugar el resumen de lo acontecido en el rally de Francia, 13ª fecha del WRC.\nDisfruten, y recuerden que tenemos los tiempos On-Line tanto del Rally Argentino como del WRC. Asique recuerden visitar este blog con regularidad para entererse del desarrollo de ambas competencias.\nPublicado por Juan Cruz en 18:23\nMadero Manda en Salta\nEmpezo el dominio Loeb\nPublicado por Juan Cruz en 17:57\nPublicado por Juan Cruz en 14:37\nA tan solo 4 dias de la finalizacion del rally de España, los pilotos del WRC ya se enfrentan a un nuevo desafio, que puede ser fundamental y trascendental en la lucha del campeonato. Si Loeb gana y Hirvonen no suma puntos, el frances se coronara campeon, Sino la definicion se estira hasta la proxima carrera.\nHoy se llevo a cabo el Shakedwn.\nFrancois Duval ha dejado clara su intención de ganar el Rally de Francia de esta semana marcando el mejor tiempo en el shakedown de esta mañana.\nEl belga, que corre para el equipo BP Ford Abu Dhabi en las pruebas de España y Córcega, ha completado el tramo de 6,1 km en 3 minutos y 44,9 segundos, dos décimas más rápido que el piloto de Citroën, Sebastien Loeb, que ha sido su rival más cercano.\nDuval fue tercero durante gran parte del Rally de España la semana pasada, pero cedió su posición a petición del equipo para ayudar a Mikko Hirvonen en su lucha por el título de pilotos 2008. Sin embargo, en el segundo rally de esta quincena de asfalto del WRC Duval tiene en mente la victoria y se siente muy confiado con su preparación de la prueba.\n“Me gustan las condiciones de este rally y creo que tenemos unos reglajes realmente buenos,” ha dicho, “Córcega es una carrera muy difícil, pero prefiero estas pistas a las de España. Las conozco mejor y las encuentro un poco más fáciles. El shakedown ha ido bien, pero la superficie no tenía tantos baches como en el rallye propiamente. Veré qué puedo hacer. Estoy aquí para ganar, así que trataré de alcanzar a uno o los dos Citroën.”\nDurante la sesión de cuatro horas el tiempo ha sido soleado, sin lluvias y con una temperatura máxima de 23 grados. No se prevén lluvias para el fin de semana durante el Tour de Corse, aunque hay posibilidad de chubascos en la región esta noche.\n19. Clark: 4:00.7\nCual es la verdad del Munchis???\nPublicado por Juan Cruz en 17:19\nHace ya varias carreras, en realidad nunca se termino de redondear ninguna, que el Munchis Ford WRT da la sensacion de ir a pasear a los rallys que tiene asumido afrontar este año. En las paginas y blogs dedicadas a opinar sobre rally se habla de actuaciones decepcionantes. Por eso yo me pregunto cual es la verdad?\nNadie sabe a ciencia cierta como son las cosas. Sin duda que el desafío y el proyecto de los hnos. Perez-Companc es fabuloso y hasta me gustaría participar. Pero los resultados no llegan. El piloto nº 1 del equipo es Federico Villagra. El mejor lejos en estos momentos en Argentina. No hay quien lo corra, pero va a allá, a cumplir sus compromisos con el Munchis y decepciona. Nunca antes del puesto 12 por méritos propios. Cuando ha sumado puntos ha sido por abandonos de los otros que le permitieron avanzar posiciones. Entonces yo me pregunto: Adonde esta ese fantástico piloto? O sera que aca es imbatible pero no esta a la altura del nivel del WRC? O el auto no es tan competitivo como los otros Ford? (cosa que no creo que halla tanta diferencia).\nPor otra parte hay que reconocer que Villagra oficia de chofer. Osea, no me mal interpreten. Corre por un sueldo y acata ordenes de sus jefes y directores deportivos del Munchis. Pero hasta que punto lo sujetan?. Siempre con ese afán de llegar y completar las carreras, sea en el lugar que sea. Sera que el Munchis Ford WRT recibe algunos beneficios por finalizar carreras? Realmente no se que pensar.\nTodas estas cuestiones y los resultados que no llegan me hacen dudar de que el año que viene continúe este equipo. Seria una lastima, porque a pesar de todo me sentía orgulloso de tener un representante argentino en el Rally Mundial.\nAdemás esta bronca que siento, esta impotencia, este dolor, debe ser porque seguramente que quiero que les valla bien. Cada vez que se inicia un rally y veo los tiempos On-Line, busco primero a Villagra para ver como va y es ahí cuando siento esa angustia, de verlo mas abajo que arriba.\nEsperemos que las 2 carreras que le quedan al Munchis, Japón y Inglaterra, sean otra imagen de lo que hemos estado viendo.\nEsta nota fue sin ánimos de ofender a nadie. Solamente soy un fanático, un enfermo, un apasionado del rally y quiero que los argentinos tengamos un digno representante.\nPublicado por Juan Cruz en 11:06\nSe hace el zonal Riojano\nPublicado por Juan Cruz en 5:56\nRegresa Volkswagen al WRC?\nPublicado por Juan Cruz en 5:52\nGano Loeb en Catalunya\nPublicado por Juan Cruz en 20:15\nSebastien Loeb ha sumado un nuevo récord en el WRC hoy con su cuarta victoria consecutiva en el Rally de España y la 45ª de su carrera en el WRC.\nComo resultado, Loeb ha conseguido su novena victoria de doce carreras que llevamos disputadas hasta ahora en el Campeonato del Mundo de Rally, certamen que este año consta de quince pruebas. El francés ha aumentado así su ventaja en la clasificación de pilotos a 12 puntos sobre su rival más inmediato, Mikko Hirvonen. Además la puntuación máxima de 18 puntos permite a Citroën situarse a 27 de distancia de Ford en la lucha por el título de constructores.\nEl español Dani Sordo ha llevado su C4 World Rally Car a la segunda posición final tras un rally sin problemas. “Es un gran resultado para el equipo y para mí en el campeonato,” ha dicho. “Estoy muy contento de haber logrado esto aquí, frente a mi afición. Claro que espero poder ganar pronto un rally, puede que lo consiga en Córcega.”\nEn el penúltimo tramo el equipo BP Ford Abu Dhabi le ha pedido a su especialista en asfalto Francois Duval que redujera y le permitiera a Mikko Hirvonen situarse tercero para poder sumar un mayor número de puntos. Al finalizar el tramo Hirvonen ha agradecido a Duval su ayuda. “Me ha ayudado a conseguir un punto extra y quiero agradecérselo a Francois, sabe jugar en equipo,” ha dicho Hirvonen. “El tercer puesto es lo mejor que podíamos lograr aquí. Al final creo que había encontrado un buen ritmo en asfalto, pero bueno, Córcega será diferente. Las pistas son más abrasivas, hay más agarre y esperamos poder darles caza a los Citroën.”\nTras ser tercero durante gran parte de la prueba y ser el rival más cercano a los Citroën, Duval estaba satisfecho con su actuación en España. “Para mí ha ido bien, y también tiene buen aspecto de cara a Córcega,” ha comentado. “Voy más seguro con el coche, no he cometido errores ni he pinchado, así que está bien. Trataré de ganar en Córcega.”\nDespués del abandono de Urmo Aava en el penúltimo tramo del rally, Petter Solberg vuelve a casa con su Impreza WRC2008 del equipo Subaru World Rally Team en quinta posición. “Ha sido un rally complicado para nosotros,” ha dicho Solberg. “El coche iba mejor en Alemania, ahora tenemos que aprender de este rally. Hice un cambio antes de los dos últimos tramos y ha ido mejor. En algunos sitios va bien.”\nJari-Matti Latvala ha sido sexto con su Ford Focus del equipo Stobart VK M-Sport, estaba encantado por haber podido ganar dos posiciones en la última jornada del rally. “Es un resultado fantástico, estoy muy contento,” ha dicho el finlandés. “Pero no tenía tan buena pinta antes. Lo siento por Aava, porque había hecho un buen trabajo, pero me alegro de haber terminado por delante de Chris [Atkinson]. He tenido tres rallys “negros” antes de éste, así que estoy contento, aliviado y deseando llegar a Córcega.\nAtkinson ha finalizado séptimo con el segundo coche de Subaru y considera que ha hecho el mejor trabajo posible. “Personalmente creo que ha sido una buena carrera,” ha dicho. “He ido intercambiando tiempos con Petter, estoy satisfecho con mi pilotaje y de verdad que es todo lo que podía hacer.”\nOctavo con el último punto para la clasificación de pilotos ha sido el joven noruego Andreas Mikkelsen con su Ford Focus RS WRC privado. “Nuestro objetivo era venir aquí y sumar puntos, y lo hemos hecho” ha comentado. “Lograr esto antes de Córcega es una inyección de confianza enorme. Ha sido un fin de semana muy bueno para nosotros.”\nDespués de perder más de 27 minutos en el penúltimo tramo del rally, Urmo Aava ha conseguido cruzar la línea de meta del TC18 con su Citroën C4 averiado en 34ª posición y nos ha contado qué ha ido mal: “He recortado demasiado en una curva y he roto el eje de suspensión de la parte izquierda,” ha dicho. “Nos hemos detenido a cambiarlo pero parece que había algo más roto y nos hemos vuelto a salir en el último tramo. Es difícil ser muy positivo tras este rally. Mi objetivo era llegar hasta el final y ser rápido. Sentimos mucho no haber podido hacerlo, pero no podemos hacer más que dar lo mejor de nosotros mismos.”\nLes dejo un video espectacular con un resumen sucedido en la etapa de hoy, la numero 2 del Rally de España.\nPublicado por Juan Cruz en 15:12\nLidera Loeb - Dia 2\n1-2 de Citroen en Video\nPublicado por Juan Cruz en 20:28\nAca les dejo unas excelentes camaras a bordo de los lideres del Rally de Catalunya 2008, valido para el WRC.\nEn el primero veremos a Sebastien Loeb. Lider de la etapa y del campeonato.\nEn el segundo al escolta de la carrera, el piloto local Dani Sordo.\nRally España - Dia 1\nPublicado por Juan Cruz en 15:50\nLoeb lider en el shakedown\nPrimicia y nuevos detalles\nWRC en España


Socialización Plan Nacional De Vacunación Contra El Covid-19 – E.S.E Hospital de Nazareth\nSocialización Plan Nacional De Vacunación Contra El Covid-19\nEn las instalaciones del Hospital de Nazareth se llevó a cabo la socialización del Plan Nacional de Vacunación contra el Covid – 19 y las estrategias implementadas por la entidad para llevar a cabo la vacunación y que esta pueda llegar a toda la comunidad mayor de ochenta años en la Alta Guajira.\nLa reunión fue liderada por la coordinadora del Plan Ampliado de Inmunización PAI, el equipo de vacunación covid – 19 y el coordinador médico José David Brito.\nLa socialización fue dirigida a autoridades y líderes del Corregimiento de Nazareth, quienes mostraron su satisfacción por la estrategia y hoja de rutas que se instaurarán para el desarrollo del plan teniendo en cuenta su arraigo cultural y su ubicación geográfica.\nMientras que el Gobierno Nacional autoriza plan extramural, el hospital de nazareth continúa realizando vacunación en la entidad. La vacunación ayudará a evitar que contraiga la enfermedad. Está demostrado que las vacunas contra el covid – 19 disponibles son altamente efectivas.\nSEGUNDA ETAPA DEL PLAN NACIONAL DE VACUNACION CONTRA EL COVID-19


Seguridad e higiene industrial en la producción gráfica\n03 | Noviembre | 2016\nEn la formación integral de un profesional de la industria gráfica, para GUTENBERG es una prioridad tomar conciencia de aspectos de la producción centrados en el cuidado y la protección de las personas que se desempeñan en una planta industrial.\nUna producción gráfica eficiente y optimizada debe privilegiar, igual o más que la modernización tecnológica, el cuidado y la protección de los planteles que trabajan en la planta industrial. Cursando el 3er. año de Producción Gráfica, Alejandro Olivieri, revisa las pautas sobre Seguridad e Higiene Industrial que GUTENBERG le ha transmitido, subrayando la importancia de aprender a reconocer los riesgos, y otras variables en el ambiente de trabajo:\nLo primero que tenemos que hacer, antes de hablar de riesgos en el ambiente laboral, es saber diferenciar lo que es peligro, incidente, accidente y riesgo.\nPeligro: El peligro es inherente a la tarea que se esté realizando, esto quiere decir que toda máquina o proceso tiene cierto nivel de peligrosidad, está en su naturaleza, y no puede eliminarse, pero si podemos reducir el riesgo de sufrir un accidente.\nRiesgo: El riesgo es una situación que tiene el potencial (la posibilidad) de evolucionar hasta un accidente.\nAccidente: Es un acontecimiento que ocurre de golpe y nos toma totalmente por sorpresa.\nIncidente: Es un accidente que puede ocurrir en cualquier momento (accidente en estado latente). Por ejemplo: Una persona estuvo a punto de caer, pero finalmente no sucedió.\nEn higiene y seguridad industrial se habla del IPER (Identificación de peligros y evaluación de riesgos). Es un procedimiento mediante el cual podemos identificar los peligros y evaluar los riesgos.\nIdentificar los peligros:\n¿Existe una fuente de daño en el ambiente de trabajo?\n¿Qué puede ser dañado?\n¿De qué manera pude ocurrir ese daño?\nEvaluar los riesgos (medirlos):\nAl evaluar los riesgos, obtenemos la información necesaria para llevar adelante acciones preventivas y saber qué tipo de acciones tenemos que tomar para evitar accidentes.\nEs muy importante también tener en cuenta la severidad del daño, o sea las consecuencias que puede traer para la salud ese daño, que van desde poco dañinas hasta muy dañinas.\nAlgunos ejemplos de severidad del daño:\nMuy poco dañino:\nCortes superficiales, dolor de cabeza, ojos irritados.\nQuemaduras, sordera, asma, fracturas menores.\nAmputaciones, intoxicaciones, lesiones múltiples, lesiones mortales.\nYa sabemos qué niveles de severidad tiene un daño, ahora hay que establecer la probabilidad de que ocurra.\nProbabilidad alta: El daño va a producirse siempre o casi siempre.\nProbabilidad media: El daño va a producirse algunas veces.\nProbabilidad baja: El daño se va a producir muy rara vez.\nOtra de las cosas que hay que hacer es calcular el nivel de riesgo y en base al resultado nos va a dar una idea de que acciones preventivas hay que tomar para evitar que se produzcan daños.\nSeveridad x probabilidad = Nivel de riesgo.\nEl nivel de riesgo se clasifica en:\nTrivial: En este caso no se necesitan tomar acciones preventivas.\nTolerable: No se necesitan mejorar las acciones preventivas, pero hay que buscar soluciones más rentables para que no sean una carga económica para la empresa.\nModerado: Hay que hacer un esfuerzo para reducir los riesgos, haciendo las inversiones necesarias. (Las inversiones justas, ni más ni menos).\nImportante: El trabajo no puede empezarse hasta que se haya reducido el riesgo, en este caso se tienen que hacer inversiones importantes de dinero para reducir el riesgo.\nIntolerable: El trabajo no puede comenzar hasta que se reduzca el riesgo. Si no puede reducirse ni siquiera con una inversión muy grande, el trabajo debe prohibirse.\nLa higiene industrial también trata de evitar las llamadas enfermedades profesionales. Estas enfermedades se producen por exponernos a condiciones de trabajo insalubres durante mucho tiempo (es una enfermedad a largo plazo) y afecta tanto a nuestro cuerpo como nuestra mente.\nEstas enfermedades se producen por ruidos, vibraciones, temperatura del lugar de trabajo, estrés, mala iluminación, posturas repetitivas e incomodas, inhalación de gases, productos malos para la salud, etc.\nUna de las tantas causas por las que se produce la enfermedad profesional es el ruido, pero antes de saber qué es el ruido hay que saber qué es el sonido:\nSonido: Es una vibración acústica que se transmite a través del aire, o a través de un sólido y cuando llega a las terminaciones nerviosas del oído produce una sensación agradable y armoniosa.\nRuido: El ruido es un sonido desagradable, y desarticulado de alta intensidad.\nAl exponerse a niveles de ruido muy altos durante mucho tiempo, las terminales nerviosas del oído terminan dañándose y produciendo una sordera parcial o total.\nPara prevenir lesiones por la exposición a ruidos prolongados, es necesario proveer al empleado de equipos de protección personal (EPP) que absorban los decibeles (la intensidad del ruido), hacer un mantenimiento periódico de las maquinas, colocar materiales absorbentes de ondas sonoras para reducir el ruido que viaja por el aire , organizar el trabajo de otra manera, colocarle aislantes o amortiguamiento a las máquinas para reducir el ruido que viaja por los sólidos como vibraciones, ya que el ruido que viaja en forma de vibraciones afecta al cuerpo produciendo calcificación de los discos vertebrales, problemas en los nervios de la muñeca y articulaciones. Todo esto en un periodo de tiempo muy largo se lo llama, accidente a largo plazo.\nTemperatura (los mecanismos que protegen a nuestro cuerpo del calor y del frio)\nNuestro cuerpo tiene mecanismos para mantener la temperatura interna del cuerpo en niveles normales, se lo llama homotermia, son los mecanismos que mantienen constante la temperatura interna del cuerpo, aunque varíen las condiciones exteriores. Estos mecanismos son necesarios para mantener el bienestar y la salud del cuerpo.\nAlgunos de estos mecanismos son:\nConvección: El calor de la piel es cedido al ambiente, cuando la temperatura del exterior es más baja.\nRadiación: Cuando el cuerpo irradia calor hacia las superficies del entorno.\nVasoconstricción: Es cuando la sangre se vuelve más densa para reducir la perdida de calor, los vasos sanguíneos se contraen.\nLos músculos: Al bajar la temperatura, estos comienzan a temblar, se “chocan” para generar calor.\nConducción: Cuando la piel entra en contacto con algún objeto y le transfiere su calor por diferencia de temperaturas.\nLa circulación nos protege de los cambios de temperatura, si hace calor el corazón bombea más sangre del interior del cuerpo hacia la piel y la sangre baja su temperatura ya que transfiere su temperatura a la piel, luego mediante la transpiración la piel transfiere el calor al ambiente. Si hace frio el cuerpo transfiere el calor a los órganos más vitales del cuerpo.\nA diferencia de lo que pasa con otras enfermedades como el ruido y las vibraciones, la enfermedad por calor afecta a todo el cuerpo.\nEl calor produce efectos agudos y crónicos en el cuerpo.\nEfectos agudos del calor: Deshidratación, insolación, golpe de calor, calambres por calor, trastornos cardiovasculares.\nEfectos crónicos del calor: Trastornos urinarios, trastornos oculares, trastornos de la piel, envejecimiento precoz.\nDaños a la salud por frio: Congelamiento, Quemaduras por frio, falta de atención, pérdida de miembros (en los casos más graves).\nPara prevenir todos estos problemas, hay que acondicionar el ambiente de trabajo, darles a los empleados ropa protectora, hacer rotaciones de tareas, colocar ventilación general y localizada, o hidratarse cada 20 minutos si se está trabajando en un ambiente con muy alta temperatura.\nEstrés: Otro de los trastornos que se producen en el ambiente laboral es un estado de cansancio mental que ocurre cuando nos exigen o nos exigimos un rendimiento muy superior al que podemos resistir, ya que no todas las personas pueden rendir al mismo nivel.\nHay que eliminar o reducir las causas que provocan el estrés, si no se puede eliminar del todo hay que tomar medidas que ayuden a las personas a manejar el estrés, facilitar programas de asistencia a los empleados, tanto grupales como individuales. Se tienen que mantener al mínimo las condiciones insalubres y peligrosas.\nEl estrés puede ser provocado como, por ejemplo, problemas personales ajenos o no al lugar de trabajo, problemas económicos, problemas familiares, pero que hacen que la persona esté propensa a sufrir un accidente y eso es algo que hay que reducir al mínimo.\nUn programa de intervención contra el estrés debe ser elaborado de la siguiente manera:\nPlanificación preventiva: Reducir o evitar el estrés\nDiagnosticar qué cosa o situación produce el estrés y qué niveles de estrés provoca.\nEvaluar que los programas para combatir el estrés funcionen y progresen.\nEl objetivo que busca el programa de intervención contra el estrés es reducir la insalubridad y la peligrosidad al mínimo en el ambiente de trabajo.\nLa ergonomía, busca que los tres elementos que intervienen en la producción hombres, máquinas y materiales, junto con el puesto de trabajo y el ambiente de trabajo, reúnan las características necesarias para evitar accidentes o lesiones.\nLa ergonomía, busca aumentar la comodidad, satisfacción, y seguridad del empleado, con esto se logra aumentar la producción.\nLa ergonomía se divide en:\nErgonomía del puesto de trabajo: Se centra en el diseño de un sistema de trabajo en concreto (especifico), en el que interactúan elementos no humanos con un trabajador.\nErgonomía de sistemas: Diseña o rediseña el sistema global de trabajo, incluye los elementos humanos y no humanos que se relacionan entre sí.\nErgonomía preventiva: Diseña puestos de trabajo desde cero.\nErgonomía correctora: Trabaja sobre sistemas de trabajo que ya existen, los corrige y los mejora.\nErgonomía geométrica: Estudia cual es la mejor posición y postura, para realizar un determinado trabajo.\nConfort cinético: busca una relación óptima entre el movimiento muscular, y los requerimientos de la tarea. (Con esto se evita posibles lesiones y también que la persona no sufra un cansancio excesivo).\nErgonomía de seguridad\nLa ergonomía, en este caso, se preocupa por diseñar maquinas, sistemas de presentación de la información, (carteles, etiquetas) y elementos de control para evitar al máximo posible un mal uso de la herramienta (errores humanos), como resultado de un mal diseño de la máquina.\nEstudia cómo los factores ambientales (humedad, temperatura, etc.) afectan al trabajador.\nEstudia los tiempos de trabajo, incluye turnos, horarios, pausas y ritmos.\nRepetición: Cuando estamos usando un solo grupo de músculos todo el día - por ejemplo – una persona aserrando piezas durante 8 horas, los músculos del brazo y la muñeca pueden sufrir lesiones a mediano o largo plazo.\nFuerza excesiva: Cuando el trabajador debe estar haciendo mucha fuerza continuamente.\nPosturas incomodas: Cuando el trabajo nos obliga a tomar malas posturas. (Ej., agacharse o estirarse demasiado).\nTensión mecánica: Cuando se tiene que empujar, o golpear una herramienta continuamente.\nVibraciones: Cuando se usan herramientas vibratorias, sobre todo en lugares fríos (puede producir fisuras o fracturas en los huesos a largo plazo).\nHay que recordar que, si solucionamos los problemas ergonómicos, aumentamos la producción.


Todo compromiso nace del alma…\nDic 4, 2019 | Temas | 0 |\nAsí como se preparan las fiestas de cumpleaños de los hijos, igualmente la fiesta de cumpleaños más importante, la del Rey de Reyes y Señor de Señores, requiere dedicación y un tiempo llamado Adviento.\nRealizar acciones de ayuda en favor de los más necesitados es, desde luego, un importante factor de preparación (cfr. Lc 3, 10-11). Pero sin el componente espiritual todo queda reducido a mera beneficencia o filantropía. Y no hace ninguna falta creer y amar a Dios para ser un filántropo.\nNo te quedes en la filantropía, haz caridad\nLa palabra filantropía, de origen griego, hace referencia al amor por el género humano. La caridad también supone amor por la humanidad. Y en ambos caos no se espera nada a cambio; es decir, son gratuitas. Sin embargo, mientras la filantropía tiene sus motivaciones en la esfera de lo humano, la caridad tiene como motivo el amor a Dios.\nComo dice el Catecismo de la Iglesia Católica, «la caridad es la virtud teologal por la cual amamos a Dios sobre todas las cosas por Él mismo, y a nuestro prójimo como a nosotros mismos por amor de Dios» (n. 1822).\nY las Sagradas Escrituras enseñan: «Aunque repartiera todos mis bienes…, si no tengo caridad, nada me aprovecha» (I Co 13, 3).\nEl defecto de la filantropía es que es una acción horizontal. La caridad, por el contrario, lanza a quien la practica hacia al encuentro de Dios y de los demás como ninguna otra virtud pues, regresando al Catecismo, «la caridad es superior a todas las virtudes» (n.1826).\nHacer caridad y no filantropía implica, pues, una acción de carácter espiritual aun en medio de lo material.\nPero hay otras cosas que debe hacer cualquiera que realmente quiera prepararse a la fiesta de la Natividad del Señor; entre ellas:\nHacer MÁS oración\nQuien no tenga la costumbre de orar, puede hacerse el propósito de dedicarle al principio cinco minutos diarios cada día del Adviento.\nQuienes sí oran con regularidad, querrán, por lógica, aumentar su oración en este tiempo litúrgico; y una solución es levantarse todos los días diez minutos antes de lo habitual y usarlos para orar.\nOrar es hablar con Dios. Por eso, si bien se puede leer algún esquema de oraciones, o rezar con las ya memorizadas, también se le puede decir a Dios aquello que nazca del corazón. Si no se le ocurre a uno nada, se puede repetir desde lo más profundo del corazón frases parecidas a éstas: «Ven, Señor Jesús. No tardes, Te necesito»; «Divino Niño Jesús, ven a nacer en mi corazón para desterrar de él al pecado»; etc.\nTambién se recomienda orar en familia todos los días, o al menos los domingos, en torno a la corona de Adviento, si se cuenta con ésta. Para ello se puede seguir cualquier esquema de oraciones que proporcionan las parroquias,\nEl tiempo de Adviento se ha convertido en uno de los más ruidosos de todos, con sus fiestas, bailes, música interminable en los centros comerciales, charlas constantes, etc. Por eso es urgente algo de silencio diario para así poder escuchar la suave voz de Dios. Sólo en el silencio se puede esperar esto que dijo el joven Samuel: «Habla, Señor, que tu siervo escucha» (I Samuel 3, 10).\nHay que apartar cada día al menos cinco o diez minutos para estar, en silencio real, ante la presencia de Dios, dándole la oportunidad de hablar e inspirar acciones.\nLa mejor forma de prepararse al nacimiento de Jesús es el sacramento de la Confesión, precisamente porque el Señor se encarnó para librar al hombre de la esclavitud del pecado. Resistirse a la reconciliación con Dios por medio del sacramento que Él mismo instituyó es una forma de rechazar la venida de Jesucristo.\nUna Navidad sin confesión sacramental y sin comunión eucarística suele ser consecuencia de no haber vivido de manera adecuada el tiempo del Adviento.\nHay más cosas que se pueden hacer como parte de la preparación espiritual del Adviento. Aquí hay algunas ideas.\nAyunar. Aunque sea un sólo día de ayuno en todo este tiempo litúrgico, o bien un ayuno por semana. Los días viernes son el día por excelencia para ayunar, pero puede ser en cualquier otro día.\nVisitar a Jesús en el Sagrario. Si no hay tiempo entre semana, al menos los domingos, antes o después de Misa, dedicar aunque sea unos minutos para adorar a Cristo en el templo.\nDevoción a la Virgen María. Ella es la que mejor sabe cómo esperar a Jesús. Rezar el Rosario o dirigirle cualquier otra oración es un modo de amarla y de estar con Ella.\nPoner el Nacimiento. De todos los adornos relativos a la Navidad, éste es el más claramente alusivo a la venida de Jesucristo, y es precisamente por ello que muchos hoy ya no lo colocan. Hacer un esfuerzo por dar prioridad al Nacimiento por encima del árbol navideño, a pesar del significado cristiano oculto que éste último puede encerrar, es un modo de dar testimonio abierto de fe en Jesús. Por lo mismo, convendría eliminar de los ornamentos de la temporada de Adviento y Navidad aquello que diluya o compita con la fiesta del Nacimiento de Cristo, como pueden ser los santacloses y los renos, o aquellos elementos que celebran, como hacen los paganos, el solsticio de invierno.\nAnterior¿Y si aceptamos el desafío #adviento solidario?\nSiguientePapa Francisco, la primera donación de Teletón México


Curiosidades del ajedrez - Bloque 6\nCuriosidades - Bloque 6\nMikhail Botvinnik fue un campeón del mundo longevo, triunfando en multitud de complicadas batallas. Metódico hasta el extremo, siempre fue partidario de prepararse en calor del hogar y no participando en torneos.\nSe sabe que tenía algunas manías (como muchos jugadores); una de ellas era su escasa tolerancia al ruido, si en la sala de juego había el más mínimo murmullo era incapaz de concentrarse. Para minimizar este defecto empleó un método muy sencillo, cuando entrenaba analizando variantes ante el tablero o jugando partidas amistosas creaba de modo artificial un ambiente ruidoso, poniendo la radio a gran volumen o conectando algún electrodoméstico.\nParece que este método le dio excelentes resultados y Botvinnik dejó de reaccionar negativamente ante los ruidos e incluso consiguió llegar a ignorarlos por completo.\nAlexander Alekhine dio multitud de sesiones de simultaneas a lo largo del mundo. Tras tantas partidas, protagonizó un gran número de anécdotas, como la siguiente:\nEn una de estas exhibiciones llegó Alekhine a uno de los tableros y vio a su rival totalmente alborozado y feliz, sin borrar la sonrisa de su cara dijo triunfalmente:\n- ¡Maestro, es usted mate en 3 jugadas!\nA lo que un tranquilo Alekhine replicó:\n- Tiene razón, pero no se entusiasme, porque me toca jugar a mí y tengo mate en dos.\nCarlomagno ante el tablero\nCarlomagno contaba con un joven y valeroso soldado, llamado Garín, a su servicio. Tal fue el valor que éste demostró que se ganó la admiración de los caballeros y el amor de las damas... entre ellas el de la mismísima Emperatriz, que se quedó prendada de él desde la primera vez que le vio. Sin embargo, Garín, siempre fiel a su señor, la rechazó sin miramientos. La Emperatriz, movida por el remordimiento, le contó todo a su esposo.\nLa reacción de Carlomagno fue llamar a su presencia a Garín y proponerle lo siguiente: "Juguemos una partida de ajedrez, pero con estas reglas: si ganas, te haré entrega de todos mis reinos y posesiones así como de mi propia mujer. Si gano, pagarás con tu vida la derrota".\nGarín se vio forzado a aceptar, pero lo que Carlomagno no sabía era que su rival era un fenomenal jugador de ajedrez. Tras una dura lucha de ataques y contraataques, Garin logró dar mate a su soberano. Carlomagno se quedó totalmente abatido y dijo "Garín, haced lo que os plazca, tomad lo prometido".\nGarín demostró su fidelidad a su señor renunciando a todo lo que había ganado en el tablero y Carlomagno pudo continuar su reinado.\nEl GM filipino Eugenio Torre es conocido por su carácter huraño y reservado, casi nunca da entrevistas y suele pasar de largo cuando se cruza con la prensa.\nUn periodista estadounidense se empeño en conseguir una entrevista de Torre y para ello le comentó:\n- Tenga en cuenta que he hecho una apuesta con un colega ¿No puede decirme aunque sea un par de palabras?\nA lo que Torre contestó (justo con las 2 palabras requeridas):\n- Ha perdido\nEl campeón del mundo José Raúl Capablanca tenía un estilo que rayaba la perfección. Él era consciente de su capacidad y no dudaba en vanagloriarse de ella, como hizo ante unos amigos en un club, justo antes de su match frente a Alekhine por el Cto. del Mundo; a esto uno de los contertulios le avisó: "Mejor es ser campeón sin juego, que ex-campeón con mucho honor" avisándole de que no se preocupase tanto de su juego y si del resultado. Ante esto un indignado Capablanca respondió: "Jamás, en los próximos mil años, me ganará Alekhine una partida".\nCapablanca perdió su corona de campeón unos meses después ante el citado Alekhine. Por casualidad, Capablanca se encontró con su amigo en otro club de ajedrez y le ignoró de forma intencionada; éste no se desanimó y en voz alta gritó: "Ahora ya han transcurrido mil años. ¡Y quien sabe si también llegará pronto el enterrador!". Se hizo un silencio sepulcral y todo el mundo temió un violento escándalo. Pero cuando Capablanca, encolerizado, se fijo en el semblante tragicómico de su amigo, se transformó y ambos rompieron en una sonora carcajada.\nEl jugador de Kazajstan Vladislav Tkachiev es conocido por su habilidad en partidas blitz. Un exceso de ego hizo que le comentase a su compañero Eduard Gufeld :"Si hubiera un Campeonato del Mundo a dos minutos, yo sería el campeón".\nPara alegría (o no) de Tkachiev, al poco tiempo se organizó un Campeonato del mundo de partidas blitz (no oficial)... que fue ganado por Karpov y en el que Tkachiev tuvo una actuación más bien floja. Eduard Gufeld, recordando la bravuconería de su colega, se mofó de él comentándole: "¿Por qué no creamos el Mundial 'alternativo' de partidas relámpago, es decir, a ver quien pulsa el botón más rápido?".\nEl primer Campeonato del Mundo oficial de ajedrez relámpago se jugó en 1988, en Saint John, y fue ganado por el mítico Mikhail Tahl.


La cogeneración puede realizarse por medio de varias tecnologías. El Principio de cogeneración consiste en el uso descentralizado de la electricidad y la energía térmica generados simultáneamente. La siguiente imagen muestra el principio básico por el que funciona una unidad de cogeneración impulsada a motor, también denominada cogenerador:\nPrincipio fundamental de un cogenerador\nEl motor de combustión interna (por ejemplo: motor, turbina a gas) acciona un generador y con ello genera energía eléctrica que pone a disposición del usuario. Dado el caso, el motor también puede accionar directamente una máquina o un compresor (por ejemplo, para la generación de aire comprimido). A su vez, el calor residual producido en el bloque de motor (agua para refrigeración, aceite) es utilizado por un intercambiador de calor para el calentamiento de agua para calefacción. La energía contenida en el gas de combustión es utilizada, de ser necesario, para la producción de vapor (calor de proceso) y/o, por medio del intercambiador de calor, para el calentamiento de aguas industriales.\nLas tecnologías convencionales utilizadas para la cogeneración son las turbinas de vapor, los motores de combustión y las turbinas de gas. Nuevas tecnologías, como las pilas de combustible o los motores Stirling, amplían las opciones de tecnologías para la cogeneración existentes.\nEl motor de combustión interna (motor, turbina a gas) se diferencian principalmente en relación al tipo de calor residual. Mientras que, en el caso de los motores de combustión, la mayor parte del calor residual se destinará al agua de refrigeración; el calor producido en el proceso de las turbinas de gas en un ámbito de altas temperaturas derivará completamente en gas de combustión. De ello resultan, entre otras cosas, los distintos campos de aplicación de ambas tecnologías. Así es que las turbinas de gas son aplicadas principalmente en el ámbito de la industria de producción de calor de proceso para bajas temperaturas (hasta 500°C), mientras que las unidades a motor se destinan mayormente al ámbito de la producción de calefacción.\nEn la mayoría de los casos, una unidad de cogeneración está compuesta de las siguientes partes:\nMotor, turbina a gas o motor Stirling como accionamiento por generador / pila de combustible.\nGenerador para la producción de electricidad.\nSistemas de intercambiadores para recuperación de la energía térmica proveniente del gas de combustión, del calor residual del motor y del circuito de aceite.\nDiversos dispositivos de encendido/apagado y control eléctrico para la distribución de electricidad y el manejo de las máquinas motrices.\nDispositivos hidráulicos para la distribución de energía térmica.\nPrincipalmente en el ámbito de la producción de calefacción, el sistema de cogeneración se complementa con una caldera que sirve para cubrir la carga máxima y con un acumulador de calor.


Fuente switching Noblex vcr-797 | Foros de Electrónica\nHola como andan? bueno miren ando teniendo un problema con una fuente switching de la videograbadora noblex 797. El tema es que no se casi nada de fuentes switching y solamente tengo un tester para probar componentes.\nDe lo que me estuve fijando utiliza un mosfet (2sk903) y parece andar joya, luego un CI FA5311 que no tengo ni idea si anda bien o no, supongo que si ya que tensión a la salida de la fuente hay pero no la que corresponde.\nRevise resistencias y didodos; y hay un zenner que lo cambie porque estaba roto pero al medirlo en directa fuera del circuito marca bien (500-600 con el tester en continuidad) pero en el circuito marca 110 masomenos en directa y en inversa.\nAsique pienso que el problema esta por ahi pero no tengo ni idea.\nSi alguien tiene el plano de esa fuente y me lo pude pasar joya.\n¿Cuales son las tensiones que corresponden?\nTe pregunto porque hace varios años que las fuentes esas vienen como repuesto genérico estandar con tensiones de salida estandar. Sale unos 20 USD en Argentina.