TRAINING LIFE: 2016\nLas fechas por si solas no son importantes, les damos importancia dependiendo de los acontecimientos que en ese día pueden llegar a suceder. Por eso el 24 de abril de 2016, aunque para muchos pueda ser un día más en el calendario pero para mí recordaré siempre esta fecha, porque ese día corrí, disfruté, sufrí y terminé mi primera Maratón.\nEste domingo no iba a ser distinto en cuestión a las horas de descanso y de sueño, este es el menor de los peajes que pagamos por ser padres. Me levanté a las 6 de la mañana para tener tiempo de sobra para desayunar y vestirme, ya que a las 7:50 había quedado en Méndez Álvaro con mi hermano José, que para él también era su primera Maratón y mi cuñada Alicia, que se estrenaba en la distancia de Media Maratón, y así llegar bien al guardarropa, realizar un buen calentamiento y esperar tranquilamente en nuestro cajón el momento del inicio de la carrera. Pero una cosa es como lo planeas y otra como sale, al final entre una cosa y otra llegamos al guardarropa a falta de 15 minutos del comienzo, por lo que nos tocó hacer el calentamiento mientras corríamos en busca del cajón número 3, que es de donde salíamos. Para próximas ediciones, ya hemos hablado de quedar con un poco más de tiempo.\nEl día era increíble, bueno todo vaticinaba que a lo mejor íbamos a pasar un poco de calor para afrontar un Maratón, pero el día y Madrid durante todo el domingo estuvieron preciosos. Ya nos habíamos despedido de Alicia y de unos amigos de José, y ya estábamos situados en nuestro cajón rodeados de miles de corredores ansiosos por empezar a correr, al igual que nosotros. Yo no paraba de mirar de un lado y a otro observando caras, mientras rezaba y pedía que la rodilla me aguantara. El rostro de José era serio, imagino que visualizando su carrera, pero también preocupado por las molestias en el cuádriceps, que le habían perseguido estás últimas semanas. Pero la espera llegaba a su fin, siendo los primeros en salir el grupo de los atletas elite de la Maratón y de la Media Maratón, y por último salimos los más importantes, los que iban a dar color a las calles de Madrid, nosotros, los corredores populares. Empezamos a caminar en procesión hasta la línea de salida, donde pasaríamos por el arco que daba inicio a este maravilloso reto.\nComenzamos a correr y decidimos ir a un ritmo inferior al previsto, la estrategia que nos habíamos marcado para el Maratón era salir en los primeros 8 o 10 kilómetros a un ritmo de 5:30, pero nos resultó imposible y las medias nos empiezan a salir a 5:50 -5:55, debido, por un lado por la cantidad de gente que había ya que nos pusimos muy atrás de nuestro cajón y eso no nos ayudó, (otras de las cosas a mejorar para próximas maratones), y por otro las piernas no estaban tan frescas como hubiéramos deseado, creo que llegábamos un poco sobreentrenados. En el fondo el tiempo tampoco nos obsesionaba demasiado, porque nuestra idea en todo momento ha sido la de disfrutar de la carrera al margen de la marca. Era nuestro primer maratón y preferimos llevar ritmos más suaves del previsto, además mi rodilla tampoco estaba para hacer muchos alardes llevando ritmos más exigentes. Pasamos los primeros kilómetros y vamos saludando a las cámaras de TV y sacando los cuernos con cada banda, que amenizaba la Maratón, en cada uno de los escenarios colocados por la organización, y que nos íbamos encontrando según corríamos. Así fueron pasando los kilómetros hasta pasar el estadio Santiago Bernabéu y llegar a la zona de las 4 torres en Chamartín, donde realizamos el primer giro para volver a bajar por castellana.\nEstos kilómetros iban cayendo rápidos, ya habíamos pasado el primer diez mil y las piernas habían entrado en calor, eso se notaba en nuestro ritmo, que iba mejorando, y las velocidades medias iban saliendo a 5:35 – 5:40 el kilómetro. Además todavía nos esperaba una de las partes más bonitas del recorrido. Sobre el kilómetro 13, llega éste, es uno de los momentos más emotivos de la carrera, pues a partir de este punto dejamos de correr juntos los corredores de la Media, que se separan de los del Maratón. Nos despedimos de nuestros compañeros entre aplausos y gritos de ánimos, que nos dedicamos en ambos sentidos, deseándonos la mayor de las suertes para lo que queda por llegar.\nNos adentramos en el 18, y los próximos 2 o 3 kilómetros son una bendición. En este tramo recorremos la Glorieta de Quevedo, Calle San Bernardo, Gran Vía, Plaza de Callao y Calle Preciados. Una multitud de gente nos da ánimos entre gritos y aplausos, pero lo mejor aún está por llegar cuando comenzamos a atisbar la Puerta del Sol, todavía se me pone la piel de gallina nada más recordarlo, había tanta gente que casi corremos en línea de a uno, como si de una etapa del tour de Francia se tratara. ¡Es increíble!, la sonrisa se dibuja en nuestros rostros y en nuestro ánimo.\nJosé en primera instacía y yo por detrás de azul, pasando por Callao\nCon todo esto ya estamos pasando el kilómetro 21, una media maratón y parece que no hace mucho que comenzamos, pero ya llevamos casi dos horas de carrera. El ritmo, que llevamos, es más lento del que teníamos previsto aunque hemos ido mejorando respecto a los kilómetros iniciales, y ya vamos rodando cerca de los 5:30 el kilómetro. Aquí hacemos un test rápido de cómo nos encontramos, porque lo duro del Maratón aún no ha comenzado. Las piernas ya se notan cansadas, y mi rodilla empieza a resentirse, con lo que mi preocupación empieza a crecer. Lo bueno es que en relación a la hidratación, reservas y a las fuerzas vamos genial, hemos ido bebiendo en todos los puntos de avituallamiento y hemos tomado dos geles, uno en el kilómetro 10 y otro en el 20, además de algún trozo de plátano.\nSeguimos el recorrido y nos adentramos en uno de los tramos más aburridos y pesados de toda la maratón, el tramo de la casa de campo (km 26). En estas alturas de la carrera empieza a notarse la acumulación de kilómetros en las piernas y el ánimo no es tan alegre, en parte por la ausencia de público por las calles y por el calor que ese momento ya aprieta de lo lindo. Pero lo peor está en mi cabeza y en mi rodilla, pues el dolor es más intenso a cada paso que doy, y mi cabeza constantemente no deja de dar vueltas aque si el dolor sigue creciendo, existe la posibilidad de tener que parar. Nuestros ritmos no mejoran, es más, a partir de ahí, empezamos a rodar un poco más lento, en parte por mis dolores en la rodilla derecha.\nSalimos de la casa de campo ( km 30) en ese último repecho demoledor de la Avenida Portugal. A partir de aquí entramos en un territorio totalmente desconocido para nosotros. Hasta aquí nunca hemos entrenado. Llegamos al Km 32, el Calderón, y aquí pensaba que me quedaba, creo que es el punto donde peor lo pase de cabeza, quedaban 10 kilómetros y cada zancada era una punzada de dolor en mi maltrecha rodilla. Pero mi única obsesión era aguantar hasta el 40, porque sabía que si llegaba hasta ahí, nada podría evitar que cruzase la línea de la meta, coincide con otro punto de avituallamiento por lo que me como un trozo de plátano y un trago de agua, ¡seguimos tirando! Le pido a mi hermano que mantenga este ritmo y no apreté más (5:40 – 5:45 por km, y llegaríamos hasta los 6 min/km entre el km 35 y el 38). Aprieto los dientes, me centro en cada zancada y no paro de tocarme la alianza de mi mano derecha, no dejo de pensar en mi mujer y en mis hijos, en porque hago esto y en todas las horas invertidas y en las horas que les robado a mi familia para salir a entrenar como para rendirme tan cerca. Estoy sintiendo en mis carnes lo que es el Maratón y descubriendo al famoso Muro. Pero era una batalla que no estaba dispuesto a perderla.\nLos kilómetros van desapareciendo a cada zancada que damos en una cuesta continua, que comenzó en el kilómetro 32 y llenó estos momentos de sufrimiento. Increíblemente llegamos al 38, a partir de aquí, Neptuno, Recoletos y Cibeles, ¡vamos, vamos! Son las palabras, que no paramos de repetirnos mi hermano y yo en estos kilómetros. Es este punto el más bonito de todo el Maratón, donde me igual el dolor y el sufrimiento porque voy a llegar a la meta. Lo que vivimos en este punto de la carrera lo recordaré siempre, aún no me creo la cantidad de gente, que abarrotaban las calles, estaban repletas de madrileños y de turistas, que habían venido a conocer nuestra ciudad y están ahí, a tu lado, sin parar de gritar palabras de ánimo, que llegan a nuestros oídos, como: ¡¡Sois increíbles!!, ¡¡Ya lo tenéis!!, ¡¡El dolor es pasajero, pero la gloría eterna!!,¡¡Valientes!!, etc… Son palabras que al oírlas en ese estado, el sufrimiento acumulado y el agotamiento físico, suponen el mejor chute de energía, dándonos la vida.\nDecir, que son increíbles los patinadores de la organización, además de ayudarnos con el réflex y la vaselina, no pararon de animarnos para que continuásemos y no nos rindiéramos tan cerca de la meta. ¡¡Increíble!!.\núltimos metros antes de entrar en meta\nEEn el Kilómetro 40, giramos a la derecha hacia Ortega y Gasset y donde se acaba la pendiente, que comenzó en el 32, tras pasar la Plaza del Marqués de Salamanca nos espera una cuesta abajo por Príncipe de Vergara. En este punto dejo de pensar en el dolor, me da igual, mañana será otro día y ya tendré tiempo de lamerme las heridas. Hemos llegado aquí sin dejar de correr, aunque el tiempo previsto se nos ha ido, empezamos a saborear nuestro gran triunfo personal finalizar una Maratón, y más la Maratón de Madrid, una batalla que recordaremos para siempre. Aquí incluso mejoramos el ritmo medio de los últimos 10 km, y nos ponemos otra vez en 5:35 – 5:40, no lo hacemos por mejorar marca sino por la euforia que nos da fuerzas renovadas y por las palabras de ánimo y aplausos de la gente, que abarrota las calles, que nos llevan en volandas. Es una sensación indescriptible. Llevamos muchos kilómetros pasando a compañeros que van andando e intentamos darle también nuestro pequeño empujón con mensajes de ánimo.\nCruzamos la calle de Alcalá y entramos en el bendito parque por la puerta de O’Donnell. El apoyo del público llega a cotas máximas, ya no importan las renuncias y los esfuerzos realizados porque merecen la pena, volamos hacia la meta y nos ponemos a casi 5minutos el kilómetro, ¿El dolor desapareció? Seguramente no, pero ya me da igual estoy en el Kilómetro 42 y sólo faltan los 195 metros de la gloria. Rescatamos la mejor sonrisa que hay fotógrafos y cámaras de vídeo. Alzamos los brazos y no paramos de gritar que lo hemos conseguido. Acaba la aventura del Maratón y terminamos fundidos en un abrazo muy emotivo donde las palabras de alegría no llegan a salir de nuestras bocas porque la emoción nos inunda.\nMuy contentos con nuestra medalla!!\nEl 24 de Abril del 2016, será siempre el día en que fuimos invencibles por las calles de Madrid.\nEnhorabuena a todos lo que terminasteis, o por lo menos, lo intentasteis.\nP.D. : La rodilla mejor y ya pensando en el siguiente Maratón.\nSi te ha gustado la entrada, no dudes en compartirla o en darle a G+1. Si lo deseas también puedes suscribirte al Blog. Solo te molestare con un email, cada vez que publique una nueva entrada.\nPublicado por Iván Portillo en viernes, abril 29, 2016\nEtiquetas: Experiencias, Maratón, Motivación\nUno de los últimos puntos a cuidar en la preparación del maratón, es llegar alimentados e hidratados a la linea de salida. Para eso debemos cuidar con un poco más de esmero las comidas que realizamos durante está última semana y en especial los últimos días.\nNo soy especialista en nutrición ni en entrenamientos, aunque me gusta la todo lo que rodea actividad y el rendimiento deportivo, de ahí que intento leer y estar lo mejor informado que puedo, pero no tengo autoridad para discutir con ningún experto en la materia. Simplemente he leído, he interpretado como he podido, y lo he intentado poner en práctica conmigo mismo. Seguramente en esta breve entrada incurriré en decenas de imprecisiones y errores, por eso si alguien quiere puntualizar, es libre de dejarlo en comentarios y nos aportara valor a todos.\nLas principales aspectos de nuestra alimentación a tener en cuenta deberían ser los siguientes:\n- Consumir alimentos con alto contenido en carbohidratos, principalmente durante los últimos 3 días.(Fruta frescas, pasta, arroz, cereales, leche, yogur, etc)\n- Realizar comidas frecuentes. 4 comidas principales y 2-3 más supletorias.\n- Aumentar el consumo de líquidos. Para estar lo más hidratados posibles. (mínimo 2,5 litros diarios)\n- El día de la carrera, realizar el desayuno unas tres horas y medía antes de comenzar.\n- Evitar probar alimentos nuevos el día de la carrera. Para eso ya hemos tenido las semanas anteriores. Ahora toca ir sobre seguro y comer lo que sabemos que nos sienta bien.\nTodo esto para que sirve, para que cuando empiece la carrera tengamos el deposito de gasolina repleto y con ello podamos retrasar la fatiga el mayor tiempo posible.\nNavegando por Interne, he encontrado una publicación que considero muy interesante y ha tener en cuenta. Es una planificación con las comidas principales para está última semana. La publicación está sacada de la pagina web La Bolsa del Corredor. Es una entrada donde poder coger algunas ideas sobre que tipos de alimentos podemos comer, además no hay excentricidades en ninguno de los productos que aparecen, y podemos encontrarlos fácilmente en nuestra nevera..\nDieta para la última semana del maratón\nPublicado por Iván Portillo en lunes, abril 18, 2016\nEtiquetas: Carreras, competición, Maratón, Nutrición\nCorrer por el desierto se está convirtiendo cada día más, en otra forma de seguir explotando la gallina de los huevos de oro en que se han convertido las carreras populares. Ya sean en el ámbito del running, trail o triatlón. Cada vez hay más carrera entre dunas y más empresas que venden paquetes de avión + jaima + dorsal + visita turística. Pero sinceramente, a mi la parte del negocio me da totalmente igual. Porque poder vivir la experiencia de correr entre dunas, disfrutando y sufriendo en mitad de esos paisajes que en tan pocas ocasiones se tiene la posibilidad de estar, debe de ser increíble y mágico. Vamos, lo que viene siendo una autentica aventura.\nPor eso te he recopilado la información necesaria sobre materiales, detalles a tener en cuenta para correr sobre arena y principales carreras. Tanto para los que se lo están planteando para un futuro, como para los que quieren saciar su curiosidad, leer con atención.\nEl calentamiento, sobre todo de rodillas y tobillos se hace mucho más importante en este tipo de carrera y también es fundamental que el tiempo empleado sea más largo que el que solemos hacer para carrera sobre terreno duro.\nLa hidratación antes, durante y después del entrenamiento o carrera es fundamental. Beber muy a menudo, sin esperar a tener sed, pues éste es el síntoma que nos indica que ya hay falta de agua en nuestro organismo. No olvides llevar una gorra para protegerte del sol y crema solar.\nTambién debemos evitar la pisada con la planta del pie, ya que esto nos hace el correr más pesado y lento. El corredor sobre arena debe, siempre que sea posible, apoyar la media planta y la punta, ya que esto permite disminuir considerablemente la superficie de contacto y facilita el despegue del pie. Si seguimos estas indicaciones aumentamos la velocidad.\nNo es pecado andar. Ten siempre en mente esta frase, porque es muy cierta. Es preferible disminuir ese ácido láctico acumulado en nuestras piernas realizando una “parada”, caminar hasta que se pase esa sensación de dolor que nos impide seguir corriendo y volver a trotar en cuanto podamos. Del mismo modo, si en plena carrera hay una duna o elevación muy pronunciada y el llegar a coronarla corriendo nos va a suponer una pérdida considerable de energía, está claro que es preferible subir andando y reservarse.\nEn las cuestas vale lo que siempre, es decir, subir con pasos cortos, braceo intenso y la vista al frente, al final de la subida, no mirándonos la punta de las zapatillas. Las bajadas hay que hacerlas dejándose caer, con pasos largos, aprovechando la gravedad para recuperarnos del esfuerzo de la subida y procurando tirar el tronco hacia atrás, para no caernos de frente. Cuidado con las uñas de los pies en las bajadas muy pronunciadas, ya que el pie topa con la punta de la zapatilla y ahí se producen la mayoría de las pérdidas de uñas. Es preferible bajar “recuperando”.\nEs casi inevitable que entre arena en las zapatillas, sobre todo si corremos por arena seca, para evitarlo hay corredores que usan cinta de precinto de embalaje alrededor de los bordes; otros usan calcetines muy altos; los hay que van sin calcetines o incluso algún loco sin zapatillas… Si entra demasiada arena tendrás que detenerte a sacarla porque puede provocarte ampollas que te molesten al correr.\nEl calzado más adecuado son unas zapatillas de running de trail, aunque también puedes usar tus zapatillas habituales de entrenamiento. Se recomienda\nllevar zapatillas de recambio.\nResulta necesario llevar unos protectores alrededor del tobillo para evitar la entrada de arena y pequeñas piedras.\nSe recomienda utilizar camisetas técnicas de manga corta (no de tirantes) y a ser posible con algún bolsillo trasero para poder llevar algo de avituallamiento. También podría aprovecharse para esto el pantalón, si tuviera bolsillo trasero, que deberá ser de tejido técnico y ligero.\nLa gorra y una braga o badana, ya que la nuca también hay que protegerla, son otros elementos indispensables en la equipación que nos ayudan a protegernos del sol y los posibles golpes de calor.\nLas gafas de sol son imprescindibles. Asegurate que las lentes sean de calidad y que estén diseñadas para hacer deporte.\nUn cinturón de avituallamiento, aunque las etapas tengan avituallamiento, también es recomendable para llevar algún extra de sólido o líquido, sobre todo para los que más sudan.\nPara el maratón de Sables, además es obligatorio el saco de dormir, una brújula, hornillo de cocina, encendedor, linterna, toallitas antisépticas, una navaja y una manta de emergencia.\nEl último apunte. Dependiendo del tipo de carrera que sea, habrá avituallamientos sólidos o no. En carreras estilo Desert Run, si hay, pero en cambio en carreras como el Maratón de Sables, no. El corredor debe llevar encima su comida (la organización les exige un mínimo de 2000 kilo calorías por día) para todos los días de competición, además, de los utensilios necesarios para cocinarlos. La organización solo les proporciona el agua.\nQuieres saber un poco más de las carreras más importantes por el desierto. Pincha en este enlace para descubrir más de la magia y la dureza de estas carreras. 4 Desert\nSi te ha gustado la entrada, no dudes en compartir o dar +1.\nFuente: Raw Peru, Desert Run.\nPublicado por Iván Portillo en miércoles, abril 06, 2016\nEtiquetas: Carreras, competición, Fuerza, Motivación, Running, Ultramaratón, Vídeos\nMás importante que los ritmos, kilómetros o carreras, el correr es una forma de vivir la vida y de afrontarla, de superar problemas, miedos e inseguridades. Lejos de la gracia fácil de correr por huir, correr es una acción que nos acerca a nuestro yo más interno. Nos saca ese yo profundo, verdadero y puro y que nos da ese equilibrio entre nuestras vidas profesionales, domesticas, familiares y sociales, que a veces tanto cuesta conseguir. El correr nos hace mejores personas y nos humaniza en un mundo que cada día parece más difícil.\nThe Runners, es un corto donde todo corredor puede verse identificado o reflejado. Es un documento gráfico de apenas 11 minutos, que merece la pena verlo de vez en cuando para recordar de dónde venimos y quienes somos. ¿Estás enamorado? ¿Qué te interesa? ¿Qué quieres hacer con tu vida? ¿Qué se siente al encontrarse más lento con los años? Estas y otras preguntas son las que contestan los corredores que van encontrándose con la cámara.\nTIENE LA POSIBILIDAD DE ACTIVAR LOS SUBTITULOS EN ESPAÑOL\nMatan Rochlitz e Ivo Gormley, son los autores de este corto que rodaron en un parque de Londres. Si quieres saber un poco más del porque hicieron este corto y anécdotas del rodaje. Aquí os dejo enlace en el periódico de The Guardian\nEntrevista a Matan Rochlitz e Ivo Gormley en The Guardian\nSi os ha gustado la entrada, compartirla.\nPublicado por Iván Portillo en lunes, marzo 14, 2016\nEtiquetas: Motivación, Running, Vídeos\nVamos cumpliendo semanas y el objetivo del maratón cada día está más cerca. El calendario de maratones ha dado el pistoletazo de salida con Sevilla, dentro unas semanas le tocara el turno a Barcelona y Valencia todavía, resuena en nuestras cabezas. Pero las emociones por lo que esta por llegar, aumentan por días. El maratón ha pasado de ser una idea y un objetivo con el convivir, a una parte de mi día a día y de mi vida cotidiana.\nEs verdad eso que dicen sobre que el maratón no empieza en la línea de salida, como me estoy dando cuenta, esto empieza muchos meses antes, con una preparación que se debe encajar con trabajos de 8 horas en el mejor de los casos, familia y demás obligaciones cotidianas. Pero el día solo tiene 24 horas y hay que sacar el tiempo de donde se pueda, en el mejor de los casos del sueño (sabiendo que no es lo más recomendable) y en el peor de los casos de la familia (esto siempre duele más). Dejando a un lado las pocas cosas negativas que puedo sacar hasta el momento, mi conclusión en estos meses es de ilusión infinita, satisfacción, emoción y disfrute. Jamás hasta ahora me había propuesto un reto deportivo de este calibre y lo estoy disfrutando como nunca. A veces me meto tanto en la preparación, que soy capaz de vivirla como si fuera un autentico profesional, viviendo entre kilómetros, ritmos de carreras, hidratación, estiramientos, geles, acondicionamiento físico y demás términos que conforman el día a día de un corredor.\nMi primer asalto a la distancia de los 42, 195 km, tendrá como escenario Madrid, mi ciudad. En una prueba clásica a nivel nacional como es el MAPOMA, hoy llamado EDP Rock and Roll Madrid Maratón. La idea es poder disfrutar ese día sin agobiarme con el tiempo final, esperando que la preparación haya sido la correcta y deseando que las lesiones me respeten para ese día, como hasta ahora. Aun así, mi entrenamiento está encaminado a terminar la maratón en 3h30m. Pero como ya he dicho, es mi primera vez y no sé cómo responderá mi cuerpo en una distancia tan larga, por eso la idea final es disfrutar de correr el maratón y si para ello tengo que comprometer el tiempo final, así lo hare. Siempre a expensas de lo que me depare el famoso muro y el perfil final del maratón de Madrid, donde alrededor del km 30 hasta el final, el recorrido empieza a ponerse cuesta arriba.\nEl muro se merece un apartado aparte. Sinceramente no le tengo miedo, pero si mucho respeto. Le tengo tanto respeto, que creó que una de las razones de correr el maratón es el de saber si seré capaz de superar algo donde tantos otros como yo pudieron hacerle frente para posteriormente superarlo y llegar hasta el final, pero también hubo otros pocos que no lo consiguieron. Al final esa es la esencia de correr y de la vida, enfrentarte a tus miedos con todo lo que uno tiene en lugar de huir de ellos, para luego poder gritar con todo el corazón que lo hicisteis o por lo menos lo intentasteis y no te escondiste en una excusa para evitar intentarlo.\nEstas están siendo mis sensaciones ante lo que se me viene encima, la única preocupación que tengo es que la preparación se pueda fastidiar por alguna lesión inoportuna. Porque el estado anímico lo tengo controlado y trabajado gracias al incondicional y constante apoyo de mi mujer y mis dos hijos que me están brindando durante toda la preparación (santa paciencia la que tienen) y a la idea de que ese día tampoco estaré solo, porque correré con José, mi hermano mayor (en está ocasión faltara el tercer miembro del Portillo Runners Team, Rafa). Para él también será su primera maratón, y es una suerte que podamos contar el uno con el otro para cuando la cosa se empiece a poner fea. Porque se pondrá.\nNos vemos en el próximo kilometro!\n- Maratón de Nueva York\n- Consejos para afrontar un maratón\n- Historias y sueños de un maratón\nPublicado por Iván Portillo en martes, marzo 08, 2016\nEtiquetas: Carreras, Historias, Maratón, Motivación, Running\n10.000 Del Soplao "El infierno Cántabro"\nLos 10.000 del Soplao "El infierno Cantabro"\nUn documental de historias llenas de superación y emoción en un marco incomparable como es Cantabria. Descubre como es el infierno Cántabro, una de las pruebas más bonitas y duras que hay en España.\nDocumental del Soplao de la edición del 2013.\nSi te ha gustado, no dudes en compartir está publicación.\n- Barckley Marathon\nPublicado por Iván Portillo en jueves, febrero 04, 2016\nEtiquetas: Carreras, competición, Maratón, Montaña, Motivación, MTB, Running, Ultramaratón, Vídeos\nLa carrera de los 4 desiertos es una competición anual, que tiene como plan correr 250 kilómetros en cada uno de los cuatro desiertos más extremos del planeta. El desierto de Gobi (China), Atacama (Chile), Sahara (Egipto) y La Antártida. ¿Por qué estos desiertos? Por la sencilla razón de que cada uno registra las condiciones más extremas que existen. El desierto de Gobi, donde las rachas de viento son unas de las mayores que existen (hasta 120 km/h). Atacama, elegido por ser una de las zonas más secas, ha estado casí 300 años si ver ni una gota de lluvia. El Sahara, por su elevado calor que hace, con sus 57 º, y por ultimo, la Antártida, el punto más frío del mundo, con sus casi -80º en algunos momentos.\nSegún la revista TIME, Los 4 Desiertos es considerada la prueba más dura del mundo, después del París Dakar.\n¿Como se desarrolla cada carrera? Cada prueba se desarrolla en 7 días y 6 etapas, que los corredores tienen que recorrer con la mínima ayuda posible. Cada participante debe llevar toda la comida y la equitación, que crean que van a necesitar (incluidos utensilios para poder cocinar su propia comida). La organización el único servicio que ofrece es el agua de cada día y la tienda donde dormir cada noche.\nLa primera carrera que se celebra es la de Atacama en marzo. Una carrera complicada por la altura, los desniveles y la variedad de pistas por transita.\nLa siguiente parada, es en el desierto de Gobi, que se celebra en junio. Una de las mayores dificultades de la carrera, es la rapidez con que cambia el tiempo. Uno de sus mayores encantos es el contacto con la población local, incluso una de las noches se duerme en sus casas. Y como característica final es la que más desnivel acumulado tiene de las cuatro.\nLa tercera prueba sería en el desierto del Sahara. Esta carrera se hace muy dura mentalmente, debido a los kilómetros y kilómetros de dunas y arena, a sus altas temperaturas y el extremo calor de las horas centrales del día.\nPor último, “The last desert” o el desierto de la Antártida. Es la más distinta o especial de las 4 carreras. Muy dura por sus frías temperaturas y rachas de viento.\nAquí os dejo uno de los pocos reportajes en castellano que he encontrado de la 4Deserts, Con Carlos Ultrarun como protagonista. Para quien no le conozca, es un experimentado corredor español de ultramaratones y uno de los pocos que ha podido terminar las cuatro carreras en una misma edición. En la historia de la competición solamente 8 personas han terminado las cuatro pruebas en un misma edición. Otro Español ganador de la prueba, es uno de los mejores deportistas que tenemos en España,el gran Chemita Martinez, ganador de la edición del 2014..\nLos cuatro desiertos, Parte 1\nLos cuatro desierto, Parte 2\nHasta aquí una de las más duras ultramaratones recorridas en autosuficiencia que existen. Si queréis saber más de las zonas por donde transita en cada desierto, os dejo unos links donde lo podéis consultar\nFuente: Ultra Run\nBarkley Maratón Maratón de Nueva York El Trail por dentro\nPublicado por Iván Portillo en lunes, enero 25, 2016\nEtiquetas: Carreras, competición, Maratón, Montaña, Ultramaratón, Vídeos


El Coupe Porsche Cayenne S 2020 obtendría la aprobación de Goldilocks | CaposTV Deportes\njulio 8, 2019\t0\tPor Alma Chapman\nCuando Porsche dio a conocer el cupé Cayenne en marzo, comenzó con los extremos superior e inferior de la alineación, mostrando los modelos de Cayenne base y Turbo de alto rendimiento. Sabíamos que esos dos modelos, siendo los únicos cupés que se ofrecían, no durarían mucho y teníamos razón. Porsche ahora ha anunciado el Cayenne S coupe, que se posiciona perfectamente entre los dos modelos ya revelados.\nAl igual que la versión S del Cayenne estándar, el coupé S usa un V-6 de 2.9 litros de doble turbo que genera 434 caballos de fuerza y 405 lb-ft de torque. El cupé S viene con el paquete Sport Chrono como estándar y Porsche dice que llegará a 60 mph en 4.7 segundos. La elección de uno de los paquetes opcionales de Lightweight Sport reduce un décimo. Eso pone al cupé S exactamente en el centro de los dos sujetalibros en rendimiento: el cupé base utiliza un V-6 turboalimentado de 3.0 litros con 335 caballos de fuerza, mientras que el cupé Turbo tiene un V-8 de 4.0 litros turboalimentado de 541 hp. El primero llega a 60 mph en 5.7 segundos, mientras que el segundo hace el sprint en 3.7 segundos.\nEn comparación con el Cayenne S normal, el coupé obtiene una cantidad decente de características estándar adicionales. Sus neumáticos de 20 pulgadas, techo solar panorámico y asientos deportivos adaptables de ocho vías están incluidos. Al igual que con los otros modelos de cupé, una disposición de dos plazas para el asiento trasero es estándar, pero está disponible un banco de tres en toda. También al igual que los otros modelos de cupé, hay tres paquetes diferentes de Lightweight Sport disponibles, que incorporan elementos de diseño interior y exterior de gran variedad (como asientos de pata de gallo), rines livianos de 22 pulgadas y un techo de fibra de carbono.\nPronto, esperamos que Porsche revele una versión E-Hybrid del cupé, que refleja el híbrido con el que ya se ofrece el Cayenne estándar. Pero las variantes de Cayenne no se detendrán allí. A Cayenne Turbo S E-Hybrid saldrá este año, con un tren motriz híbrido enchufable con al menos 680 caballos de fuerza. El cupé seguramente se ofrecerá con esa configuración, también. También es una apuesta segura que las variantes de GTS de ambos estilos de carrocería Cayenne se mostrarán en el próximo año o dos, ofreciendo potencia V-8 y posicionamiento entre el S y el Turbo.


No todo es físico: si eres un hombre algo acomplejado por no cumplir los requisitos estipulados por los modelos de marca internacional, no te preocupes; desarrolla tus habilidades de socialización y vuélvete una presencia necesaria en los eventos a los que te inviten, que tu nombre sea motivo de reconocimiento en tu círculo social; esto comenzará a crear fama positiva para ti, fama que garantizará un segundo pensamiento por parte de la mujer a la que te presentes, quien tendrá referencias previas tuyas y estará más abierta a lo que puedas proponerle.\nMejor llegar tarde que llegar cansado: con las mujeres debes ir paso a paso o corres el riesgo de clavar tú mismo el clavo que sellará tu ataúd. Si eres lo suficientemente astuto llevarás primero la conversación con ella, luego unos ligeros roces en su piel, una agarrada de manos, una caricia en la mejilla y poco a poco un acercamiento hacia sus labios será el previo que te llevará a marcar las riendas de la relación de ambos.\nEn tu estrategia de cómo seducir a una mujer debes ir sobre seguro a cada paso, así que no fuerces las situaciones. Si ya has logrado acercarte a ella con respeto pero siempre destacando que ella es muy sexy, que te enciende a penas la ves.\nNo emplees nada que le haga tomar una decisión al calor de bebidas alcohólicas o drogas, pues el sentimiento de culpa será imperdonable. Ten paciencia y verás como logras alcanzar tus metas de manera segura y siempre en confianza el uno con el otro.


COFyBCF - Congreso 2019: seguridad en la elaboración industrial del medicamento\nCongreso 2019: seguridad en la elaboración industrial del medicamento\nCompartimos la exposición del Dr. Gustavo Fischbein.\nCompartimos la exposición del Dr. Gustavo Fischbein, Farmacéutico y Abogado de la UBA que se desempeñó por más de 12 años en los sectores de producción y desarrollo de laboratorios como Gador, Phoenix, Fada Pharma, Craveri y Bacon. También tiene experiencia en la elaboración de sólidos, líquidos, productos estériles y el desarrollo de varias formas farmacéuticas.\nSeguridad en la elaboración industrial del medicamento. GMP.\nA partir del cambio de paradigma mediante el cual se establece “La calidad no se controla, la calidad se produce”, la industria farmacéutica comienza a desarrollar las buenas prácticas de manufactura y control para la producción de insumos farmacéuticos.\nEl objetivo es contar con productos de calidad que combinen eficacia, confiabilidad y seguridad:\n-Indican qué hacer para evitar la contaminación y confusión\n-Las acciones del fabricante frente a las diferentes situaciones de elaboración constituyen el cómo hacer.\n¿Cómo es la seguridad en las diferentes áreas de producción de la industria? La elaboración industrial del medicamento posee una normativa estricta, la cual permite que se elaboren medicamentos seguros y eficaces.\nEn el desarrollo de esta disertación se explicitaron los procedimientos que se instrumentan en la industria para lograr los objetivos mencionados.


El III Rally Olontbike se celebrará el día 27 en Gibraleón\nS.D. Gibraleón, 17 Mayo, 2018 - 01:35h\nEl Open de Andalucía BTT Rally 2018 llega el próximo domingo 27 de mayo a Gibraleón, donde se disputará la tercera cita del certamen de la modalidad olímpica de bicicletas todo terreno. El III Rally BTT Olontbike puede ser decisivo en la clasificación final del Open, al que sólo restará después la prueba de Baza (Granada) el 17 de junio. Además, se trata de la tercera prueba del Circuito Provincial Diputación de Huelva BTT Rally 2018, por lo que no faltarán alicientes y está asegurado el espectáculo.\nDesde las diez de la mañana se dará inicio a una prueba que este año cuenta con la novedad de su emplazamiento, de estreno en la Finca Plus Ultra (en la carretera de Gibraleón a San Bartolomé de la Torre) con un recorrido de puro BTT en el que están trabajando intensamente los miembros del CD Olontbike. El recorrido diseñado es de 3,7 kilómetros, al que deberán dar los bikers un determinado número de vueltas en función de sus categorías.\nLas inscripciones para la prueba están abiertas en la web de la Federación hasta el jueves 24 de mayo a las 23:59. El precio es de 5 euros federados, 15 no federados, mientras que en el caso de las categorías de escuelas 2 euros los federados y 7 los ciclistas no federados.


El Rincón de los Tuneos ¿te puedo ayudar?: Jabonetas de cristal y jabones con decoupage\nLa entrada de hoy es muy olorosa, se trata de hacer decoupage en cristal, y he elegido para ello unas jabonetas a juego con sus jabones, se las había visto a Helena de h3mmanualidades que además de leerlo en su blog he tenido el placer de verlas en persona, ya que coincidimos varias veces vendiendo en el mismo mercado, sin ir más lejos este domingo pasado estuvimos las dos en Espacio Open, y os puedo asegurar que hace cosas chulísimas, visitar su blog que es genial y super creativo.\nAsí es que como este diy estaba pendiente en mi carpeta de proyectos me puse manos a la obra.\nFui a comprar las típicas bandejitas de cristal que me llamaréis pesada, pero en los hiper asiáticos hay de muchos tamaños y muy económicas y también los jabones, preferiblemente que sean blancos y sin relieve.\nEl proceso es muy simple, os lo voy explicando con las fotos por si os animáis y os puedo inspirar\nPara esta jaboneta he elegido dos motivos de distintas formas de rosas , una para la bandeja y otra para el jabón.\nEl proceso para la bandeja consiste en recortar la medida y por la parte de atrás darle cola decoupage dejar caer con cuidado la servi, previamente se han separado las tres capas que suelen traer y quedarse sólo con la del dibujo, ayudarse y presionar con una hoja de acetato y esperar a que seque.\nCon el jabón hago lo mismo, antes y como este jabón tiene la marca lo he lijado un poco para quitarle el relieve; hacer la misma operación, recortar el motivo de la servi que se quiere, separar las hojas y quedarse sólo con la del dibujo, pegar con cola decoupage, dejar secar y volver a darle con la misma cola decoupage a todo el jabón.\nHe hecho la misma operación con este otro motivo en azules.\nY también para esta otra bandeja floreada\nUna vez que todas las bandejas están secas y para darles luminosidad, deciros que esta fase es opcional, hay quien prefiere dejar el cristal tal cual se queda con la servi y hay quien prefiere darle un fondo, a mí me gusta darles luminosidad pero siempre por la parte de abajo.\nLas he pintado con pintura a la tiza o se puede usar también acrílicas, he elegido blanco para la azul y las flores rosas y un veis crudo en el caso de la bandeja de las rosas, como podéis ver en la foto.\nDejar secar y darle una o dos manos de barniz mate al agua.\nPor último he hecho otra bandeja pequeña para dejar las llaves usando el mismo proceso, cola decoupage por la parte de abajo, pegar la servi, pintar el fondo y terminar con barniz.\ndecoupage en jabonetas y jabones\nQue os parecen? a que es sencillo?\nademás de ser un regalo o un detalle muy original?\nEspero haberos inspirado y os animéis a personalizar y a hacer vuestras propias jabonetas.\nPublicado por Consu Manteca en 10:49\nEtiquetas: cristal, decoupage en cristal, Diy, jabones, jabonetas


No puedo descargar hbo max en mi smart tv lg, solución para instalar hbo max en smart tv lg – CompartirWIFI\nSolución a no puedo descargar hbo max en mi smart tv lg\nHay una solución muy sencilla para descargar HBO Max en la smart tv LG, como verás no es muy costosa y mañana mismo ya la podrías tener descargada. La solución consiste en comprar un Android TV Box que sí soporta HBO Max de serie, es así de sencillo.\nNosotros te recomendamos el Xiaomi Mi TV Box S, es el mejor en relación calidad y precio, con este dispositivo solucionas todos los problemas de compatibilidad de apps en tu smart tv LG. No sólo ganas HBO MAX, sino también muchas otras apps que quizás no son compatibles con tu smart tv LG, el truco es que el Xiaomi Mi TV Box S dentro tiene a Android TV como sistema operativo, de esta manera todas las apps de Android las podrás tener en tu smart tv LG.\nInstalar el Xiaomi Mi TV Box es muy sencillo:\nConecta el Xiaomi Mi TV Box a una entrada HDMI de tu smart tv LG.\nEnciende la TV y el Mi TV BOX.\nSigue las instrucciones en pantalla para conectar el Mi TV Box a la wifi de tu casa.\nInstala HBO Max desde la play store de la Mi TV Box y listo.\nLa MI TV BOX se maneja de forma cómoda desde un mando a distancia que entra con el paquete.\n← Más baratos… pero, ¿valen la pena? Opinión de los Xiaomi Redmi Buds 3\n¡El primer PLC con WiFi 6 ya está entre nosotros! Opinión del Devolo Magic 2 →


Arte chino - Arkiplus\nLos orígenes del arte chino aún son poco conocidos pero se conviene generalmente en hacerlo comenzar en el siglo III a.C. Este arte duró hasta el siglo XVIII.\nSe ha hablado a menudo del aislamiento de China y por consecuencia de la originalidad de su arte. Este aislamiento, a decir verdad, ha sido muy relativo. Un siglo antes de nuestra Era, caravanas compuestas por árabes partos unían a China con Siria y Persia. En el año 648 los chinos se apoderaron del Turquestán y del norte de la India. En el siglo X, el emperador Mou-Wang conquistó Caldea y estableció un protectorado en Mesopotamia. En el siglo XIII la dinastía mongola realizó incursiones en arabia. En el siglo XVII por último, los chinos invadieron Birmania y Cochinchina.\nSin menoscabar la originalidad del arte chino, todas esas conquistas sometieron a China a las influencias sirias, persas y árabes como puede comprobarse especialmente en los productos de cerámica y en ciertos bronces.\nEl arte chino es un arte potente, profundo y bastante sutil. Menos realista que el arte japonés, está impregnado de más capacidad de ensueño, simbolismos y profundidad de pensamiento.\nSe olvida muy a menudo y muy gustosamente todo lo que el arte japonés le debe al arte chino. China fue para Japón lo que Atenas para Roma, es decir, una iniciadora en la cultura intelectual y el desarrollo del arte. El arte japonés le debe al arte chino, la observación paciente y minuciosa de la naturaleza y también su poder evocador. Los chinos supieron fijar una imagen sintética de la naturaleza por medio de croquis de simplificación audaz mucho antes que los japoneses. Por lo demás el arte de la estampa nació en China antes de brillar en el Japón.\nEl arte chino es profundo; es un arte que se esfuerza por penetrar la intimidad espiritual de la naturaleza. Es de una sutileza a veces desconcertante: en el libro “Enseñanzas de la pintura china” se aconseja buscar el talento de la inhabilidad, la fuerza en la finura, la razón en el desorden, etc.\nEs indispensable tener algunas nociones sobre las disntintas religiones chinas para comprender la pintura, la decoración y los detalles de la ornamentación china. Las cinco religiones practicadas por los chinos son: el confusionismo, el tatoísmo, el budismo, el lamaísmo y la doctrina Zen.\nTai-ki (chino tradicional: 太極圖, representa la fuerza Ying y Yang.\nEl Confusionismo, fundado por el filósofo Kung-fu-tseu, al que llamamos Confucio nacido en el año 551 a. C. está basado en el culto a los antepasados. No admite ninguna estatua ni imagen de los dioses, y el jefe de familia debe aportar cada día una ofrenda y quemar incienso frente a unas tablillas en que se hallan inscritas en letras de oro los nombres de los antepasados. Los animales simbólicos del confucionismo son numerosos.\nEn primer lugar el dragón, que forma las nubes con su aliento. También lo representan a menudo surgiendo de las nubes. su cuerpo alargado está cubierto de escamas; su cabeza se halla coronada por dos cuernos y su boca está provista de agudos colmillos. El dragón es el emblema del emperador.\nEl fénix que tiene el cuerpo de un dragón y la cabeza de un faisán, es el símbolo de la inmortalidad y el emblema de las emperatrices.\nEl unicornio, emblema de la perfección, tiene un cuerpo parecido al del ciervo y un sólo cuerno sobre la cabeza.\nPor último, el glotón, demonio que echa a los espíritus malignos posee ojos y mandíbulas enormes. Entre los ornamentos simbólicos del confucionismo, citemos primeramente el tai-ki, diagrama circular dividido por una línea en S: es el símbolo de la unión del príncipe macho Yang con la princesa hembra Yin.\nLos ocho trigramas pa-ku, son el símbolo del cielo, de la tierra, del rayo, etc. Cada uno de ellos está compuesto por trazos de la misma longitud ya enteros o bien con solución de continuidad.\nEl taoísmo fundado por el filósofo Lao-Tse nacido en el año 604 a.C. reconoce un dios supremo y dos trinidades. Lao-Tse es representado bajo la forma de un anciano ya montado sobre un búfalo.\nUno de los ornamentos simbólicos del taoísmo es el sello redondo de la longevidad, especie de roseta cuyas líneas simétricas se hallan dispuestas muy hábilmente.\nEl budismo chino no es otra cosa que el budismo hindú de la escuela Mahayana. Fue introducido en China en el siglo I de nuestra era, pero no se desarrolló hasta el siglo III. Cakya-Muni no es sino un profeta inspirado en el Buda supremo. En el Tíbet, los budistas adoptaron cinco nuevos Budas, los Dyani-Budas.\nUno de los ornamentos simbólicos del budismo chio es el ouan, símbolo del corazón de Buda que es una copia de la svástica hindú: es una especie de cruz gamada.\nEl lamaísmo es un budismo reformado. Partió del Tíbet y se difundió en China en el esiglo XVI. El jefe de esta religión, el Dalai Lama, bajo cuyas órdenesse hallan los lamas superiores de los grandes moansterios. Uno de los objetos más curiosos de este culto es el molino de las oraciones, del que se conserva un ejemplar muy interesante en el Museo Guimet de París.\nLa doctrina de Zen, especie de filosofía naturalista, se basa en la contemplación de la naturaleza. Admite cierta concordancia entre la naturaleza y el alma. Esta doctrina ejerció gran influencia sobre la pintura especialmente en la época de los Song.\nReferencias, créditos & citaciones APA: www.arkiplus.com. Portal especializado en temas de arquitectura, construcción, paisajismo y arte con más de 2300 artículos publicados a la fecha. Título del artículo: “Arte chino”. Fecha de publicación: . Autoría del artículo: Equipo de redactores de Arkiplus.com. Consultado el 27/06/2022, desde la url: https://www.arkiplus.com/arte-chino/


Reptiles asociados a la ciénaga La Larga (Tagachí - Quibdó), 2019\nBonilla Urrutia N S, Moya Robledo J (2019). Reptiles asociados a la ciénaga La Larga (Tagachí - Quibdó), 2019. Instituto de Investigaciones Ambientales del Pacífico John Von Neumann - IIAP. Checklist dataset https://doi.org/10.15472/vlamov accessed via GBIF.org on 2021-12-09.\nEste capítulo contiene los resultados de la composición y análisis de la fauna de reptiles en la ciénaga de Tagachi. Los muestreos se desarrollaron de dia y noche en diferentes areas de la cienaga. Las especies encontradas en este estudio se fijaron y conservanron siguiendo la metodologia de Rengifo (2002). En los resultados presentados se da a conocer la composición de reptiles, las familias más representativas y las especies mas representativas, asi como la identificacion de las especies de interes especial.\nLos reptiles observados en los remanentes de bosque circundantes al complejo, fueron registrados realizando una búsqueda libre sin restricciones, inspeccionando libremente hábitats como: debajo de troncos, sobre hojas y ramas, removiendo la hojarasca, revisando cuevas y otros tipos de hábitats potenciales. Sobre el espejo de agua, se revisó la vegetación emergente del ecosistema. Los muestreos se realizaron, tanto en horas del día como en la noche; la captura de los individuos se efectuó manualmente, con la ayuda de un arpón para el caso de las babillas y el agarrador de serpientes en el caso de los ofidios.\nLa determinación taxonómica de los individuos se realizó en campo, mediante la utilización de claves taxonómicas de Lynch. (1999) y guías de campo de: Páez et al (2000) Rengifo & Lundberg (1999), Cuentas et al (2002) Ibáñez et al 1999, después de ser identificados los ejemplares fueron liberados en los mismos sitios de captura.\nLos herpetos observados en los remanentes de bosque circundantes al complejo, fueron registrados realizando una búsqueda libre sin restricciones, inspeccionando libremente hábitats como: debajo de troncos, sobre hojas y ramas, removiendo la hojarasca, revisando cuevas y otros tipos de hábitats potenciales. Sobre el espejo de agua, se revisó la vegetación emergente del ecosistema, con el fin de detectar animales (herpetos) de hábitos acuáticos. Los muestreos se realizaron, tanto en horas del día como en la noche; la captura de los individuos se efectuó manualmente, con la ayuda de un arpón para el caso de las babillas y el agarrador de serpientes en el caso de los ofidios. La determinación taxonómica de los individuos se realizó en campo, mediante la utilización de claves taxonómicas de Lynch. (1999) y guías de campo de: Páez et al (2000) Rengifo & Lundberg (1999), Cuentas et al (2002) Ibáñez et al 1999, después de ser identificados los ejemplares fueron liberados en los mismos sitios de captura.\nSe registraron 15 especies, pertenecientes a tres órdenes Crocodylidae, Quelonia y Squamata, los subórdenes Sauria (lagartos) y Serpente (culebras) distribuidos en ocho familias fueron los más representativos. Las especies más abundantes fueron: Caimán crocodylus (la babilla) con 10 individuos y Anolis granuliceps y Anolis maculiventris ambos representados en siete individuos. Estas tres especies por lo general son comunes en zonas inundables del Chocó biogeograficó así como humedales y bosques secundarios o ligeramente intervenidos. Para el caso de C. Crocodylus, el cual fue observado sobre el espejo de agua durante los muestreos nocturnos.


🔑 Cerrajero urgente 24 horas Badajoz 🧰 Cerrajeros Badajoz\nPara Cerrajeros 24 horas Badajoz no importa si el problema es en un domicilio particular, empresa, vehículo o cualquier otro espacio. Lo más importante es que si usted tiene un problema con una cerradura en cualquier momento del día o de la noche, nosotros le damos una respuesta rápida, eficaz, garantizada, realizada por profesionales altamente cualificados y a unos precios que ninguna otra empresa le va a ofrecer.\nSomos la mejor empresa del sector por nuestro trabajo y por nuestro servicio de atención al cliente personalizado, que se ocupará de dar respuesta a todo lo que usted quiera plantearnos, además de ocuparnos de gestionar la contratación de nuestros servicios y ofrecerle un presupuesto personalizado con el precio cerrado y sin compromiso. De lo que estamos seguros es que, cuando nos conozca, usted contará con nosotros siempre que lo necesite.\nSi necesita los servicios urgentes de un cerrajero de confianza, contrate nuestros servicios y podrá beneficiarse de contar con un profesional en cualquier momento del día o de la noche. Ofrecemos un servicio 24 horas al día para que usted no tenga que preocuparse en ningún momento por un cierre averiado. Nos ocupamos del cambio de cerraduras, su instalación, reparación o cualquier otro trabajo que haya que realizar.\nCuando usted cuenta con nosotros, cerrajeros Badajoz, pone su confianza en una empresa con gran experiencia en trabajos de cerrajería, incluidos aquellos que precisan de mucha discreción y privacidad, como puede ser la apertura de una caja fuerte. En estos casos contamos con cerrajeros especializados que se desplazarán hasta su domicilio particular o profesional para que usted recupere sus pertenencias rápidamente.\nComo cerrajeros profesionales que somos, también nos ocupamos de cualquier tipo de avería en los sistemas de apertura y cierre de persianas metálicas o cierres metálicos. No solamente ofrecemos unos precios económicos, sino que nuestro trabajo, dentro de sector de la cerrajería, está garantizado no solamente por la profesionalidad de nuestra plantilla, sino por la satisfacción de cada uno de los clientes que nos hacen crecer cada año como empresa. Para nosotros lo más importante es y será siempre su satisfacción como cliente.\nCerrajeros Urgentes en Badajoz\nSi tiene un problema con la cerradura de la entrada de su piso, solicite los servicios de los cerrajeros de Badajoz, con los que, la actividad de apertura de puertas los llevamos a cabo con la ventaja de que no instalamos otra cerradura con el fin de que no le cueste nada el servicio. Si tiene un nuevo apartamento le mencionamos que debería cambiar de cerradura para que sus nuevos amos estén seguros. No deje su seguridad al azar y adquiera nuevas cerraduras para su vivienda y tenga la seguridad completa sean cerraduras FAC o cerraduras mas complejas. Los cerrajeros de Badajoz le abrimos la cerradura de su coche, le ayudamos a la realización de la apertura de su caja fuerte sin que deba cambiar si puerta o necesite otra combinación ya que hay veces que el problema tiene que ver con una desconfiguracion puede arreglar en poco tiempo. Al mismo tiempo trabajamos en que no funcionan correctamente o que han sido obligados por alguien, y le consolidamos su puerta a la ubicación que necesite. Cuente con los cerrajeros tambien si le sabotean su persiana metálica porque se la reparamos en poco tiempo Tenemos un servicio de 24 horas con el que vamos cuando nos llaman en caso de urgencia y otras cosas sin espera. Por ello, si le rompen la puerta de casa, le invaden la intimidad de su oficina o los cerrajeros le auxiliaremos todos los días del año. Las tarifas para trabajos de urgencia son buenas y trabajadores eficientes tanto en industria como en comunidades de vecinos. Gracias a que ofrecemos cerraduras de una gran variedad de marcas y modelos. Con nuestro equipo de cerrajeros de Badajoz las incidencias de urgencia con cerraduras se logran solucionar en el mismo dia ya sea un olvido de llaves en su puerta o multitud de averías en elementos de cerrajería. Asiduamente pueden ocurrir casos con objetos de cerrajería que pueden desembocar un cierre metálico por cambiar, una nueva cerradura de seguridad, pestillos, candados, cerrojos… para que su casa sea mas segura. De la misma manera colocamos gran cantidad de trabajos y servicios con los trabajadores en servicios de cerrajeros de Badajoz que tiene garantías y precios sin competencia.\n¿Qué es un cerrajero urgente 24 horas y cuánto cuesta un cerrajero de emergencia?\nEstas son muy buenas preguntas y pronto comenzaremos a explorar las respuestas, pero antes de eso, me gustaría dirigirme al elefante en la sala. En realidad, no hay ningún elefante en la habitación, pero solo quería señalar algo antes de comenzar a discutir los costos de cerrajería de emergencia. En pocas palabras, los cerrajeros de emergencia 24/7 son (en mi opinión) uno de los superhéroes reales más cercanos que algunos de nosotros veremos.\nUn cierre patronal puede ocurrir en los momentos más inoportunos y, por lo general, es algo que solo puede entender alguien que haya estado en un cierre patronal. La naturaleza del bloqueo es tal que se puede ver hasta que es demasiado tarde. Quiero decir, si pudiera predecirlo, ¿por qué lo haría solo para pagar los costos de cerrajería de emergencia? La ventaja de un cerrajero de emergencia 24/7 es que se especializa en todos los aspectos y categorías del cerrajero. Esto significa que ya sea que esté atrapado en un cierre patronal en su casa, no tenga un automóvil o no tenga acceso a la oficina, un cerrajero de emergencia podrá atenderlo en caso de necesidad.\nComo mencioné antes, hay muchas personas que están un poco confundidas acerca del costo de un cerrajero de emergencia, así que intentaré explicar la mayor parte de esto mientras continuamos investigando el costo de un cerrajero de emergencia. Antes de que saltemos de lo más profundo y nos sumerjamos en el mundo de los cerrajeros 24 horas y el cerrajero de emergencia, echemos un vistazo rápido a lo que es un cerrajero de emergencia para que podamos comprender mejor la lógica del costo detrás de un cerrajero de emergencia.\n¿Qué es un cerrajero de emergencia?\nComprender qué es un cerrajero de emergencia y qué hace es esencial para comprender el costo de un cerrajero de emergencia. Si usa su apellido, puede tener la tentación de pensar que estos son los cerrajeros que entran en ambulancias y coches de policía para responder a sus llamadas a la vida. ¿Sabes lo que es correcto? «Me caí y no puedo levantarme»? No importa. Si tuvo la impresión de que así era el cerrajero de emergencia, me complace informarle que se equivoca. La explicación más simple es que un cerrajero de emergencia no es diferente de un cerrajero regular, excepto por una advertencia.\nUn cerrajero de emergencia las 24 horas es un cerrajero que está disponible en cualquier momento del día para ayudarlo con cualquier servicio de cerrajería que pueda necesitar. Tenga en cuenta que no todos los cerrajeros ofrecen servicios de cerrajería de emergencia. Explicaré las razones de esto un poco más cuando analice los diversos factores que influyen en el costo de un cerrajero de emergencia. Los cerrajeros de emergencia existen debido a la simple comprensión de que los cierres y diversas situaciones de bloqueo pueden ocurrir fuera del horario laboral normal. Los cerrajeros de emergencia están allí para que nunca tenga que quedarse atrás y buscar ayuda en caso de un bloqueo u otros problemas relacionados con el bloqueo.\nUn cerrajero de emergencia puede ser considerado un especialista en cualquier profesión, pero eso no significa que no sea un maestro en ninguna. Digo esto porque los cerrajeros de emergencia están bien dotados con el conocimiento y las habilidades necesarias para lidiar con los muchos problemas que vienen con las cerraduras. Además de este conjunto de habilidades, un cerrajero de emergencia debe estar dispuesto y ser capaz de trabajar en cualquier momento del día. Esto es muy difícil de lograr para cerrajeros mucho más viejos y descoloridos, por lo que generalmente encontrará cerrajeros mucho más jóvenes y activos haciendo trabajos de cerrajería de emergencia.\n¿Cuándo necesitas un cerrajero de emergencia?\nLa necesidad de un cerrajero de emergencia puede surgir en cualquier momento del día, como ya he comentado varias veces. La mayoría de los cerrajeros de emergencia responden a las llamadas de bloqueo. Esto no es ninguna sorpresa. Si echa un vistazo a algunos de los servicios que ofrece un cerrajero habitual, se dará cuenta de inmediato de que no todos son adecuados para un cerrajero de emergencia.\nEsto no significa que un cerrajero de emergencia no pueda realizar estas tareas, pero ¿por qué llamarías a un cerrajero de emergencia para que te ayude a instalar una cerradura inteligente o programar una llave con transpondedor? No me malinterpretes, siempre existe la posibilidad de que necesites estos servicios a altas horas de la noche o temprano en la mañana. Sin embargo, es mucho más probable que llame a un cerrajero de emergencia porque necesita ayuda para quitar una llave rota o quitar la llave de su automóvil si sucedió inesperadamente.\nEn general, lo más probable es que no necesite un cerrajero de emergencia para un trabajo que pueda planificarse con anticipación. Sin embargo, siempre hay excepciones a esto. Por ejemplo, la mayoría de los propietarios no llamarán a un cerrajero de emergencia para instalar una nueva cerradura. Esto podría cambiar si tienen que llamar a un cerrajero después de un robo reciente, lo que requiere que se instalen nuevas cerraduras en horas impares. Es poco probable, pero aún muy posible.\nEl quid del asunto es que necesitará los servicios de un cerrajero de emergencia siempre que necesite ayuda con las cerraduras, y esto está fuera del horario laboral normal de la mayoría de los cerrajeros. Como se mencionó anteriormente, estar fuera del horario laboral normal juega un papel importante en el costo de un cerrajero de emergencia.\nFactores que influyen en el costo de un cerrajero urgente\nLo primero que hay que decir sobre los costos de cerrajería de emergencia es el hecho de que los precios son diferentes a los de los cerrajeros estándar. En algunos casos, los precios de los servicios pueden ser los mismos, pero todo depende de cómo entren en juego los factores a continuación, así como del cerrajero al que llamará para que lo ayude. Vayamos directamente a esto:\nEl factor más importante que afecta el costo de un cerrajero de emergencia es la hora del día en que necesitará el servicio. Como mencionamos, el cerrajero de emergencia trabaja fuera de los límites de tiempo habituales de los cerrajeros estándar, lo que significa que generalmente están disponibles muy tarde y temprano en la mañana. En la mayoría de los casos, no necesitará llamar a un cerrajero de emergencia durante el horario normal, e incluso si lo llama, lo más probable es que le cobren precios que sean apropiados para el horario laboral normal.\nSin embargo, casi todos los cerrajeros de emergencia cobran un poco más de lo normal cuando responden a las llamadas de emergencia. Este precio se incluirá en la tarifa de solicitud de servicio o se puede agregar como una fracción del precio regular. En la mayoría de los casos, la hora del día es directamente proporcional al aumento del costo del cerrajero de emergencia en relación con los servicios prestados durante el horario normal. Por ejemplo, si el horario normal de trabajo de los cerrajeros termina alrededor de las 5:00 p. M. Y usted solicita el servicio a las 6:00 p. M., No le cobrarán el mismo precio por la llamada de servicio que puedan recibir a la medianoche.\nEl simple hecho es que los cerrajeros de emergencia también son humanos y, si bien están disponibles para ayudar en momentos de necesidad, el costo de un cerrajero de emergencia reflejará lo que el cerrajero abandona o lo que tendrá que pasar para hacer el trabajo. Ponte en su lugar, si quieres, si alguien te llamara muy temprano en la mañana o muy tarde en la noche para pedir ayuda, ¿no estarías pidiendo más del precio habitual?\n2. Tipo de servicio necesario\nEl servicio que solicita al cerrajero de emergencia también es un factor decisivo en el costo del cerrajero de emergencia. Como se mencionó anteriormente, un cerrajero de emergencia a veces puede considerarse un especialista en cualquier profesión. Esto se debe a que los cerrajeros más adecuados para los cerrajeros de emergencia pueden especializarse en todos los servicios de cerrajería. Básicamente, ya sea que esté atrapado en las instalaciones de la oficina, en casa o en el automóvil, un cerrajero de emergencia estará equipado con las herramientas y habilidades para ayudarlo a salir de su situación. Debido a la variación en los precios de los servicios prestados durante el horario comercial normal, también existen diferencias en el costo final de emergencia de un cerrajero.\nEl tipo de servicio necesario también tendrá en cuenta el tipo de herramientas necesarias para realizar el trabajo. Dicho esto, se puede esperar que los trabajos más complejos cuesten más en general, especialmente porque el cerrajero probablemente tendrá que viajar con sus herramientas y equipos y luego pasar más tiempo haciendo el trabajo. Por ejemplo, si necesita que un cerrajero reemplace su cilindro de encendido, debe saber que el costo de un cerrajero de emergencia será mucho mayor que si necesita reemplazar o instalar algunas cerraduras.\nLa distancia que debe viajar un cerrajero urgente para llegar a usted mientras está en el trabajo es otro factor importante que afecta el costo del cerrajero de emergencia. Supongo que la mayoría de las personas buscan «cerrajero cerca de mí» cuando intentan encontrar un cerrajero durante el horario normal. Sin embargo, durante el horario laboral de un cerrajero de emergencia, es posible que esta búsqueda no produzca los mismos resultados que durante el horario laboral normal. La razón es bastante simple, la mayoría de los cerrajeros cercanos estarán cerrados, especialmente si llama a altas horas de la noche o muy temprano en la mañana. Si no se ha dado cuenta a estas alturas de que un bloqueo ocurre cuando menos lo espera, no es un adorno, en realidad sucede de esta manera.\nEn la mayoría de los casos en los que necesitará un cerrajero de emergencia, será difícil encontrar uno que esté tan cerca de usted como un cerrajero habitual. Esto no significa que todos viajarán largas distancias. Lejos de eso, definitivamente puede encontrar un cerrajero de emergencia cerca, pero también existe la misma posibilidad de que el cerrajero tenga que viajar para encontrarse con usted en su lugar de necesidad, ya sea en su casa, automóvil u oficina. Si un cerrajero tiene que viajar una distancia bastante larga para encontrarse con usted, lo cual es muy probable, esto se reflejará en el costo final de emergencia del cerrajero.\nEl costo de un cerrajero de emergencia debe verse desde una perspectiva diferente a los costos habituales de cerrajería, porque cada uno de estos elementos trabaja bajo parámetros muy diferentes. Si está atrapado en una situación de bloqueo fuera del horario normal de trabajo, el costo de un cerrajero de emergencia puede ser lo último que tenga en mente, pero es algo que debe saber para no ser tomado por sorpresa. Recuerde que siempre debe esperar que el precio sea un poco más caro que sus costos habituales de cerrajería, pero aún así obtendrá el mismo excelente servicio para ayudarlo en sus momentos de necesidad.\n1 Cerrajeros Urgentes en Badajoz\n2 ¿Qué es un cerrajero urgente 24 horas y cuánto cuesta un cerrajero de emergencia?\n3 ¿Qué es un cerrajero de emergencia?\n4 ¿Cuándo necesitas un cerrajero de emergencia?\n5 Factores que influyen en el costo de un cerrajero urgente\n5.1 1. Hora del día\n5.2 2. Tipo de servicio necesario\n5.3 3. Distancia de viaje\n6 Nuestros servicios de cerrajería servicios que pueden interesarte\n6.1 Comunidades de vecinos\n6.2 Apertura de cajas fuertes en Badajoz\n6.3 Cambio de cerraduras\n6.4 Cierres metálicos y persianas de locales\n6.6 Apertura de puertas


Tecnobebidas - Pioneros en tecnología 3D\nHasta ahora, esa tecnología no estaba al alcance de muchas pymes y start ups en España debido a su coste y precisamente pensando en ellas nace 3D Factory Incubator, un vivero de tecnología que prestará apoyo al crecimiento empresarial en distintos ámbitos. 3D Factory Incubator está pensado como el espacio más grande de Europa dedicado a dar voz a esas pequeñas empresas. Planteado como un centro de alta tecnología, albergará a partir de febrero las iniciativas más prometedoras en este aspecto.\nEstá preparado para incubar hasta 100 empresas en cinco años, prestando servicios de producción en 3D, consultoría de negocio, certificación de piezas y actividades de comercialización. La inversión suma un total de 3 millones de euros y ya el pasado verano la incubadora lanzó la primera oferta internacional a la que respondieron 43 proyectos empresariales; de ellos, 34 han pasado los requisitos y se encuentran ya en trámites de aceptación. Queda demostrada su eficacia cuando antes de su inauguración ya está funcionando plenamente.


17 agosto, 2018 a las 9:36 am\nBuen día, me podrían enviar información sobre la Maestría y el diplomado en Psicoterapia Breve sistemica .\n21 agosto, 2018 a las 12:12 am\nTeodoro Valdovinos dice:\n26 septiembre, 2018 a las 11:27 am\nPor face book preguntaba cómo le puedo hacer si no puedo asistir los sábados mensuales… existe otra manera de tener estos talleres mensuales en la semana?\nRespecto a tu solicitud habría que revisar si hay quórum para abrir grupo entre semana.\nTe invitamos a participar en la sesión informativa del jueves 18 de octubre a las 7:00 pm.\nAgradecemos tu confirmación de asistencia al 83435102 o 03.\nHola buenas tardes! Quisiera información sobre la maestría, precios y la modalidad para cursarla ?!\nBuen día, saludos !\nHola. Agradecemos tu interés en nuestros programas.\nEn donde consulta quiero cita\n18 octubre, 2018 a las 1:01 pm\nPara solicitar una cita es necesario marcar a los teléfonos 8343 5102 y 03.\nAndrea Farías Saldaña en Inicio\nAlfredo Lecona en Diplomado en Hipnosis Ericksoniana y Terapia Breve Sistémica


Los sistema ganar la loteria Diarios\nOtra aplicación, Ganar Lotería, alberga una amplia almohadilla de estadístias de datos sobre los números premiados en los sorteos celebrados en los últimos primaveras de tal manera que se puede calcular una combinación ganadora.\nEstoy 100% de acuerdo con esta cita respecto a la lotería de navidad (luego veremos la demostración), pero a partir de aquí surgen varias preguntas ¿es extrapolable esta afirmación a otras loteríVencedor/apuestas del estado como pueden ser la quiniela, la primitiva o el euromillón?\nFácilmente puedes navegar entre las opciones con tan sólo un clic sobre la opción. Con dicha energía pero sólo nos queda introducir el núsolo del cupón de lotería para comprobar si somos los ganadores del mismo.\nDescarga la aplicación TuLotero de forma gratuita, regístrate en casi nada 10 segundos y juega a las LoteríVencedor y Apuestas del Estado desde tu dispositivo móvil. ¡Recibe notificaciones push con los resultados de tus jugadas y cobra los premios directamente en tu móvil!\nComo sabes soy una gran fan tuya pero en esta ocasión seguramente no lo has pensado , y deberíTriunfador acontecer escrito que siempre soñabas con números distintos . reescribe el comentario por atención pues no es Factible, eres demasiado fantástico y a veces te sales de órbita.Un saludo de tú mejor admiradora 30 noviembre -0001\nUna oportunidad tengas la serie numérica, hay que tener un factor muy importante en cuenta: Comprobar que la suma de tus números no sea longevo que la cantidad de números que se juegan en el sorteo escogido.\nUn caso muy conocido es la historia de los Pelayo a los que han llegado a prohibir la entrada en la veteranoía de casinos del mundo. Basándose en la premisa de que no existe la aleatoriedad perfecta en las ruletas y examinando miles de números ganadores en búsqueda de sesgos e imperfecciones, fueron capaces de convertir el diversión de la ruleta en un esparcimiento oportuno.\nDice ser Sara Buenos díVencedor. Na no me convences Bec, prefiero ser eficaz o desgraciada con toda esa pasta que sin ella. ¿Por qué la Parentela se complica la vida? con lo acomodaticio que es ingresarla en un Asiento y existir de las rentas.\nLo que quería deciros es que ella no es la única. Hay otros diez casos flagrantes (y alguno más que he incompatible por ahí), que hace poco publicaba el Times\nPrueba de que este autocontrol no es tan “veraz” como afirma ser es la multitud de campañas que pasan este autofiltro con proclamas no apoyadas en ningún tipo de evidencia válida, y que a menudo tienen que ser denunciadas por los verdaderos vigilantes, asociaciones de consumidores y otras entidades ciudadanas.\nEstás manipulando la información. Desde la historia del ser humano sólo hay una homicidio de ser humano registrada por impacto de asteroide.\nTras conversar por Facebook sobre este artículo que escribí sobre el anumerismo del entretenimiento, Imanol quiere demostrar que dicho anumerismo no se puede extrapolar a otra lotería/apuesta del estado como es la quiniela.\nDice ser knacking on headgensenses door Sigo pensando que el tiempo no existe como lo pensamos. Esa linealidad es artificiosa. Y cada oportunidad estoy más seguro de eso. Es como si vibrara poco en un mismo espacio, siempre en un mismo momento. Pues perfectamente, me han sucedido cosas que le pondría los pelso de punta a cualquiera. Sucedos sucedidos a posteriori con una precisión milimétrica. Es como si vibrara algo, poco que se aleja de la comprensión, pero que está ahí. (tal momento sea una manera de materializar la idea y no tenga que ver en incondicional con lo que sea efectivamente, si “realmente” tiene algún significado en ese “espacio”). Parecería inalcanzable, pero me sucedió. No puede ser posible que me haya precoz a un suceso antecedente en una semana y fuera tan exacto, tan valentísimo. En ese momento lo estaba pasando muy mal y experimenté algo… me sitio web da igual lo qeu piense la Familia, me da absolutamente lo mismo.


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Las ballenas de Bitcoin almacenaron tranquilamente 150K BTC en los últimos dos meses - CriptoPasion\nInicio Noticias Las ballenas de Bitcoin almacenaron tranquilamente 150K BTC en los últimos dos...\nLas ballenas de Bitcoin almacenaron tranquilamente 150K BTC en los últimos dos meses\nLas 100 billeteras más grandes (con 10,000-100,000 BTC) excluyendo los intercambios acumularon más de 150,000 bitcoins en los últimos dos meses.\nHaz el bart\nEn todo el dolor y la miseria del cripto-invierno, a menudo podemos encontrar un poco de calidez de una historia positiva. Una historia alentadora de un héroe valiente, que se opone a la tendencia y supera al sistema. Pues esta no es esa historia. Mientras que el resto de nosotros sentimos el dolor de "Bart" del domingo en la tabla, las ballenas Bitcoin estaban ocupadas acumulando monedas. Así que eso es bueno … para ellos.\nLa semana pasada vimos un movimiento interesante en bitcoin, con el precio. 00 Saltando primero a $ 4000, luego otra vez el sábado para golpear brevemente $ 4200. Desafortunadamente, el domingo vio una reversión, con el precio bajando a $ 3800. Todavía unos buenos $ 200 más de lo que se había estado negociando, pero no la esperada ruptura.\nPor supuesto, no todas fueron malas noticias, ya que aquellos que vendieron en la cima, o con dinero en efectivo de sobra, podían comprar nuevamente al precio más bajo. Que es exactamente lo que hicieron las ballenas Bitcoin (poseedores de grandes cantidades de bitcoin). De hecho, eso es más o menos lo que las ballenas han estado haciendo en todo este mercado bajista.\nSolo en los últimos dos meses, los titulares de las 100 direcciones de billetera bitcoin "más gordas" han logrado acumular más de 150,000 monedas adicionales, o más de medio billón de dólares estadounidenses.\nLas cinco billeteras más grandes pertenecen a intercambios (Bittrex, Bitfinex, Bitstamp, Huobi y Binance) que tienen más de 100,000 bitcoins. En los dos meses comprendidos entre el 17 de diciembre de 2018 y el 25 de febrero de 2019, se agregaron 2879 BTC, lo que representa una participación total de 573,958 BTC.\nSegún datos de BitInfoCharts, las siguientes 100 billeteras más grandes (con 10,000-100,000 BTC) acumularon más de 150,000 BTC en el mismo período. De hecho, al momento de escribir, estas carteras contenían casi 2.29 millones de BTC. Aunque otras 2 carteras habían subido a este soporte en este punto, haciendo 102 ballenas.\nEntonces, ¿de dónde vienen todos estos bitcoins adicionales? Bueno, de acuerdo con los datos, el único soporte cuyas carteras tienen menos BTC es de 1.000 a 10.000. Uno podría imaginar que la mayor parte de este movimiento proviene de las billeteras que acumulan bitcoins y se mueven hacia el siguiente soporte.\nA menos que las ballenas se hubieran vendido recientemente en el pico, habrían sido financieramente mejores comprando en $ 3600 una semana antes que en $ 3800 después de la caída. Sin embargo, cada vez que hay movimientos de precios inexplicables, es quizás algo reconfortante que siempre podamos culpar a las ballenas. Sangrientas ballenas!\n¿Crees que las "ballenas" están aprovechando el menor precio de bitcoin para acumularse? ¡Comparte tus pensamientos!\nArtículo anteriorNoticia de última hora: XRP agregado a Coinbase Pro\nArtículo siguienteBoeing Stock salta con un acuerdo de $ 16 mil millones en Vietnam en medio de la Cumbre Trump-Kim\nEl futuro de las OIC y el auge de las OCE\nAnálisis de precios a largo plazo de Cardano (ADA), 19 de febrero\nCoinbase elige al administrador de activos BlackRock por la experiencia para...\nBitcoin que alcanza los $ 100K es conservador, así de realista...


Eneagrama: Tipo de personalidad eneatipo 9 - Guía Sana\n7 agosto, 2013 6 junio, 2014 Guia Sana\tEneagrama, Eneatipo, personalidad, Simbología\nLos Eneagrama Nueves a veces han sido descritos como las personas ordinarias del Eneagrama. En su estado más sano poseen una modestia personal profunda y una simplicidad elegante de pensamiento. Los Nueves sanos son uniformemente templados, estables, modestos, no-enjuiciadores y cómodos con quiénes son. A menudo tienen un punto de vista alegre como los Siete, pero viven en el presente y no el futuro.\nLos Eneagrama Nueves son diplomáticos y mediadores naturales y pueden ser muy experimentados en la resolución de conflictos. Dado que buscan la paz, la unión y la armonía, generalmente les resulta sencillo encontrar puntos de acuerdo entre las partes en conflicto. De allí que un Nueve podría negociar pacientemente una empresa que se va construyendo en pequeños pasos positivos. Los Nueves sanos son suavemente dinámicos, cubiertos con un sentido altamente integrado del sí mismo y de la misión implícita. La mayoría suelen ser flexibles y capaces de reformular entorpecidas y arduas verdades en caminos útiles que de alguna manera no generen nuevas defensivas.\nLos Eneagrama Nueves menos sanos tienden a ver todos los lados de una situación e identificarse igualmente con cada perspectiva externa. Se enfocan en los detalles absurdos o inaplicables y pierden el panorama más amplio o, a menudo se olvidan del propósito original de una tarea. Pueden ser externamente responsables pero con un bajo rendimiento, complicando obsesivamente tareas sencillas a la vez que reducen al mínimo las consecuencias de no conseguir que se hagan las cosas más importantes. El entrar en círculos los releva de la necesidad de tomar decisiones y elecciones personales, tomar la responsabilidad por tener un “yo” que piensan podría llegar a ser rechazado por otros.\nVisión de sí mismo: «Yo en paz»\n← Eneagrama: Tipo de personalidad eneatipo 8\nLos gatos poseen una conexión con el mundo mágico, invisible →\n17 agosto, 2015 18 agosto, 2015 Guia Sana 0\n5 marzo, 2015 5 marzo, 2015 Guia Sana 0\n7 diciembre, 2018 7 diciembre, 2018 Guia Sana 3


Fuerte respuesta israelí al embajador iraní en Uruguay que negó el Holocausto\nAJN.- El gobierno de Israel salió con una fuerte respuesta a las declaraciones del embajador de Irán en Uruguay, Hojjatollaj Soltani, quien relativizó las consecuencias de la Shoá (Holocausto), durante un acto público. Así lo transmitió Dorit Shavit, directora general de la cancillería israelí para América Latina y el Caribe, quien en declaraciones a la Agencia Judía de Noticias afirmó hoy viernes que lo sostenido por el embajador “refleja el punto de vista del gobierno iraní que no quiere saber ni quiere oír la historia de verdad”. Respecto de la propuesta de Irán para colaborar con la causa que investiga el atentado a la AMIA, Shavit coincidió con el fiscal Alberto Nisman en que la república islámica debe entregar a los iraníes acusados de haber participado en la voladura de la institución comunitaria. La diplomática también describió la controversia generada con el gobierno de Honduras, luego de que el presidente de ese país expresara su respaldo al reconocimiento de un Estado palestino. Asimismo confirmó que la próxima semana arribará a Uruguay una comitiva de la Cancillería israelí, que también visitará Paraguay, para explicar la posición del gobierno hebreo ante la propuesta impulsada por los palestinos para ser reconocidos por las Naciones Unidas.\nEl gobierno de Israel salió con una fuerte respuesta a las declaraciones del embajador de Irán en Uruguay, Hojjatollaj Soltani, quien relativizó las consecuencias de la Shoá (Holocausto), durante un acto público.\nAsí lo transmitió Dorit Shavit, directora general de la cancillería israelí para América Latina y el Caribe, quien en declaraciones a la Agencia Judía de Noticias (AJN) consideró que lo sostenido por el embajador “refleja el punto de vista del gobierno iraní que no quiere saber ni quiere oír la historia de verdad”.\n“No tenemos que esperar de Irán un cambio porque no es solo este embajador sino que hace tiempo que (el gobierno islámico) habla de la mentira del Holocausto, para decir que nunca aconteció. Lo dicho por este embajador (Soltani) refleja el punto de vista de su gobierno que no quiere saber ni quiere oír la historia de verdad. No estamos hablando de la mística ni otras cosas, estamos hablando del Holocausto”, afirmó la diplomática.\nSoltani desató la polémica en Montevideo al relativizar el alcance de la Shoá y asegurar que “es mentira” que murieron 6 millones de judíos en la Segunda Guerra Mundial.\nTal como apuntó Shavit, la declaración de Soltani va en coincidencia con lo sostenido por el presidente de Irán, Mahmoud Ahmadinejad, quien en reiteradas oportunidades minimizó las consecuencias de la Shoá e instó a la destrucción del Estado de Israel.\nShavit consideró que “fue muy fuerte” la declaración del embajador iraní y consideró que la Cancillería uruguaya “actuó muy bien desde el momento que declaró que está completamente en contra (de los sostenido por Soltani) y convocó al embajador de Irán”.\nLa diplomática también destacó la reacción que tuvieron las comunidades judías de Argentina y Chile al salir al cruce de las declaraciones de Soltani.\nAdemás, la directora general de la cancillería israelí para América Latina y el Caribe afirmó que era “importante” una fuerte respuesta de Uruguay, ya que ese país aceptó ser miembro de la International Task Force para la Remememoración, Investigación y Educación de la Shoá (ITF), organización de la que Argentina ya es parte y que está dedicada a combatir el antisemitismo.\nEn cuanto a la propuesta que Irán le hizo a la Argentina para colaborar en la investigación del atentado a la AMIA, la diplomática israelí se mostró cautelosa, pero respaldó lo sostenido por el fiscal de la causa, Alberto Nisman, quien afirmó que “la única manera posible (de cooperar) es entregando a todos los acusados de este terrible accionar terrorista".\n“Vamos a ver, no me quiero adelantar. Estamos hablando de un atentado que ocurrió en la Argentina que fue contra argentinos y es mejor que el Estado de Israel no se involucre por ahora”, dijo.\nShavit calificó como “muy buena” la respuesta de la comunidad a esta propuesta iraní y consideró que el embajador de Israel en la Argentina, Daniel Gazit, “debe saber ese punto de vista de la comunidad”.\nEn este sentido, las autoridades comunitarias se mostraron escépticas de una posible colaboración de Irán para el esclarecimiento del atentado y respaldaron la decisión que vaya a adoptar el Gobierno.\nEn otro orden, Shavit también se refirió a la crisis desatada con el gobierno de Honduras, luego de que el presidente de ese país Porfirio Lobo expresara su respaldo al reconocimiento de un Estado palestino.\n“Para Israel, América Central es muy diferente a América de Sur e incluso de la Argentina, y por eso fue un golpe muy fuerte recibir esa información desde Honduras”, dijo la directora de la Cancillería.\nShavit explicó que Honduras “es un país muy amigo del Estado de Israel, desde su creación” y por eso indicó que el gobierno israelí quedó “sorprendido y decepcionado” por la respuesta de Lobo después de tantas conversaciones mantenidas sobre el conflicto de Medio Oriente.\nLa Cancillería israelí emitió en las últimas horas un comunicado de prensa a través de la embajada de Israel en Guatemala, concurrente para Honduras, en el cual se informó sobre la decisión de “retrasar” el retorno del embajador Eliahu López a Honduras en señal de “protesta”.\nEn tanto, el Gobierno hondureño confirmó la llegada de una comisión israelí a Tegucigalpa, sin precisar fecha, para dialogar sobre el asunto.\nPor su parte, Shavit confirmó que la próxima semana arribará a Uruguay una comitiva de la Cancillería israelí, que también visitará Paraguay, para que explique la posición de Israel en el conflicto de Medio Oriente y la propuesta de la Autoridad Palestina de obtener un lugar en la ONU.\nShavit explicó que este viaje forma parte de las distintas acciones llevadas adelante en los últimos años que incluyeron las visitas del presidente Shimon Peres y del canciller Avigdor Lieberman entre otras importantes personalidades del gobierno israelí.


Cari | Sabius\n-Cari, ¿te apetece que vayamos bajo el árbol un ratito tu y yo?\nPedro me llamaba Cari y siempre que podía, aprovechaba para echarme los tejos. Yo lo tomaba como un cumplido. A sus ochenta y seis años y con la mente perdida la mitad del día, sus palabras eran casi un elogio.\nUna tarde en la residencia de mayores donde trabajo, recibí una llamada interna. Era Loli de recepción. Al parecer había una mujer que quería ver a Pedro a toda costa. A pesar de que Loli le explicó que las visitas estaban prohibidas para quiénes no fueran familia directa, la mujer insistía, así que tuve que bajar como responsable de la planta.\nLa encontré sentada en un sillón y me presenté.\n-Buenas tardes soy Almudena, creo que quiere ver a don Pedro S. pero como le ha explicado la recepcionista, las visitas son restringidas y solo se permiten a familiares directos.\n-Si entiendo. Verá me llamo Rosa y soy…. bueno fui amiga de Pedro. Me gustaría verle, aunque fuera un minuto. He venido desde lejos para ello. Comprendo las restricciones, pero si usted pudiera permitirme que…\nAcompañé a Rosa a la puerta. Por el rabillo del ojo, vi que dos lagrimas caían por sus mejillas y recordé que Pedro solo tenía la visita de su hija una vez al mes como mucho. Porque su hijo ni aparecía. Por lo que, ya fuera en el jardín, le dije,\n-A ver doña Rosa, le propongo una cosa. Ve ese banco, al lado del olivo. Siéntese y le prometo que le bajaré a don Pedro en su hora de paseo, pero por desgracia eso no será hasta las seis de la tarde. ¿Quiere esperar o …?\n-Esperaré -dijo Rosa con su cara iluminada.\nLas nieves de enero y las lluvias posteriores habían dado paso a una primavera especialmente bella y florida. Puntualmente bajé con Pedro en su silla de ruedas y nos dirigimos al banco en el que se encontraba Rosa, que al vernos se incorporó lentamente.\nColoqué frenada la silla a una distancia prudente del banco y advertí a Rosa que no podría alejarme, pero ella lo comprendió. Fue entonces cuando me preguntó si podría quitarse la mascarilla, al menos un momento, para ver si Pedro la reconocía.\nEso estaba fuera de los límites de lo permisible, pero aprecio a don Pedro y decidí excederme permitiendo que Rosa se quitara la mascarilla, aunque solo fuera unos segundos.\nY Rosa se dirigió con ternura a Pedro,\n-Pedro ¿me reconoces? Soy Rosa de La Coruña. He venido a verte – y le ofreció la mejor de sus sonrisas-\nPedro, la miró fijamente unos segundos y contestó,\n-No sé quién es esta señora y prefiero que se marche, yo solo quiero estar con mi Cari un ratito a solas…\nExplique a Rosa que Cari era como Pedro me llamaba a mí y le dije que sentía que no la hubiera reconocido, pero que no podía hacer más y que en cumplimiento de las normas de visita, era mejor que se marchara.\nEn la puerta de salida a la calle, charlamos brevemente\n-Almudena, quería pedirle un favor, si es usted tan amable. Le voy a dar mi número de teléfono. Y si le pasara algo a Pedro, por favor ¿podría llamarme?\n-Claro Rosa, por eso no se preocupe. Yo también tengo una pregunta y disculpe si la considera una intromisión. A Pedro solo le visita de vez en cuando, su hija. ¿Qué relación tiene usted con él?\nRosa se quedó pensativa y me dijo,\n-Pedro y yo fuimos amantes durante nada menos que treinta años. Yo vivía en La Coruña y Pedro en Madrid, pero viajaba con frecuencia a Galicia porque era directivo del Banco Pastor. Fueron años complicados, pero a la vez felices. Él estaba casado y yo también. Ninguno de los dos fuimos capaces de actuar y dar rienda suelta a nuestros corazones. Pero Pedro ha sido el amor de mi vida. Hace poco gracias a mi nieto, contacté con la hija de Pedro a través del “feisbuc” ese. Yo no uso esas cosas, pero mi nieto sí y me prometió que intentaría localizarla y entonces fue cuando me enteré de que Pedro estaba aquí. Sentí que quería verle por última vez aunque ya no me reconociera. Y créame, Almudena, me voy feliz y jamás podré agradecerle que se haya saltado las normas para darme esta oportunidad.\nMe emocionó la historia, pero pronto tuve que regresar a mis ocupaciones y me despedí de Rosa, para después agendar el teléfono de esa mujer que había hecho setecientos kilómetros por amor.\nCuando me acerqué a Pedro, le vi con la vista perdida y los ojos enrojecidos. Estaba murmurando algo, pero era difícil de entender. No quise quitarle de sus pensamientos, pero me acerqué a él y entonces entendí nítidamente lo que murmuraba:\n-Rosa, Rosa, Rosa, Rosa …\nDe pronto dio un respingo sobre la silla de ruedas y me miró con su mirada traviesa y me dijo:\n18 pensamientos sobre “Cari”\n18 Abr 2021 en 7:16 pm\nQue dura es la vejez sin recuerdos. Aunque la recordó un minuto, pronto volvió a olvidarlo. Por suerte no recordará la desidia de sus hijos.\n19 Abr 2021 en 1:08 pm\nCreo que Almudena hizo bien saltándose un poco las reglas, ella si conocía la desidia de esos hijos que pasan del padre. Es triste pero esto es bastante más habitual de lo que pensamos. Por suerte hubo un mínimo encuentro entre ambos mayores. Un abrazo.\n18 Abr 2021 en 7:44 pm\nUna bonita historia de amor pero creo que también de frustraciones. Dos vidas, dos amores, dos ciudades. Tan cerca y tan lejos de todo. Quizás eso sea parte de la aventura de la vida. Me ha gustado mucho la delicadeza con la que has tratado el tema 😊 Un beso amigo Sabius.\n19 Abr 2021 en 1:09 pm\nMezcla de frustración, pero creo que también de ilusión, aunque la vida que llevaron no debió ser muy reconfortante. Lo has definido muy bien, tan cerca y tan lejos de todo. Un abrazo Lucía.\n18 Abr 2021 en 9:10 pm\nUna historia tierna y triste a la vez.\nVaya… cuando he leído “soy Rosa de La Coruña” me he sobresaltado. ¡Yo soy Rosa de La Coruña! jajaja.\nY me ha recordado cuando iba a visitar a mi abuelo en sus últimos años, sin memoria por la demencia senil (en aquella época no le llamaban alzheimer) y me preguntaba quién era. Por desgracia, hay mucha gente así, sin reconocer a los que le rodean.\n19 Abr 2021 en 1:12 pm\nEl fondo de la historia es triste. Triste por el olvido y triste por esos hijos que pasan de ir a ver al padre a la residencia. Y tierna en ese reencuentro que no ha sido tan fallido como pudiera parecer. Vaya, lo de Rosa de La Coruña es pura ficción, aunque el relato contiene algunos detalles que fueron reales. Un abrazo Rosa.\n19 Abr 2021 en 11:38 am\nEl tiempo va robando la lozanía pero restan en la mente los flecos de los recuerdos de un ayer pujante que desapareció mientras las arrugas conquistaban el rostro y la artritis se cebaba en las articulaciones.\n19 Abr 2021 en 1:15 pm\nSin duda peor que las arrugas y la artritis es el olvido. Doloroso para todos. Yo lo he vivido con mi madre que padeció de Alhzeimer. Quizás por eso soy sensible a este tema y quizás por eso hoy tocaba un relato de tinte tan triste, como real, si bien dotado de la ternura necesaria para con los mayores. Un abrazo.\n19 Abr 2021 en 5:27 pm\nUna historia muy bien contada, triste y alegre a la vez. Para reflexionar sobre lo que seríamos sin poder recordar a los que amamos o detalles de nuestra vida. También la importancia de los cuidadores de este tipo de enfermos. También lo que somos capaces por amor. Me ha gustado muchísimo Sabius.\n20 Abr 2021 en 8:46 am\nEl olvido de los nuestros, es de lo peor que puede suceder. La vida es presente pero a ciertas edades, es casi todo pasado y recuerdos. Perder esos recuerdos es como perder la propia vida. De ahí la importancia del apoyo de familiares en estos casos. No sucedía eso con los hijos de Pedro, pero el destino quiso que tanto Rosa como Almudena hicieran lo posible por tener un momento de emociones compartidas. Un abrazo Ana.\n19 Abr 2021 en 8:31 pm\nYo estuve casi cuatro años entre trabajo y voluntariado en una residencia geriátrica, y\naprendí mucho de mis mayores, son nuestro mejor legado.\n20 Abr 2021 en 8:43 am\nCompletamente de acuerdo. Viví de cerca la experiencia del Alhzeimer en mi madre. Nos volcamos con ella para hacerle más llevadera su vida, obviando sus olvidos e intentando que se sintiera cerca, pese a las dificultades de la enfermedad. Un abrazo María Rosa.\n19 Abr 2021 en 9:32 pm\n¡¡¡Qué se multipliquen por mil las Almudenas!!!. Ay, casi me has hecho saltar las lágrimas. Un abrazo amigo.\n20 Abr 2021 en 8:44 am\nSer buena persona y tener empatía, no cuesta demasiado y a veces hay que saltarse algunas normas en aras de la felicidad, aunque sea efímera, de nuestros mayores. Me alegra mucho que te haya gustado. Un abrazo Azurea.\n24 Abr 2021 en 5:57 pm\nNo puedo decir más, que lo de la memoria me remueve muchas cosas.\n24 Abr 2021 en 7:12 pm\nHay unas edades en las que los recuerdos son los pilares del bienestar. Y si se pierden… solo podemos apoyar con todo nuestro cariño a los que sufren esa pérdida de memoria. Un abrazo Laura.\n29 Abr 2021 en 8:43 pm\nLo más cruel de envejecer, es la invisibilidad y el olvido de aquellos por los que dimos la vida. Muy habitual en estos tiempos. La enfermedad del olvido en este caso, le ayuda a no sufrir el abandono de ese desagradecido y desapegado hijo . El amor que ella le guarda en sus recuerdos, es triste y hermoso, por lo duro que tuvo que ser el mantenerlo tantos años, en secreto.\n29 Abr 2021 en 11:35 pm\nEfectivamente su olvido le ahorra el saber del desapego de sus hijos. Es una historia agridulce. Lo bonito de un amor que fue tan real como imposible frente al inexorable paso del tiempo y sus consecuencias.


Ciencia o Ficción – Viajes espaciales y reconciliación parcial\nEn este tercer episodio comentamos una serie y una película que hemos visto en estas últimas dos semanas. Antonio nos habla de dos tecnologías que querría tener ya (no puede esperar). En el tema principal hablamos de viajes espaciales y cómo no, Bruce Willis hace de nuevo su aparición en el programa para salvarnos a todos. También nos ponemos románticos hablando del motivo por el cuál nos gusta tanto la ciencia ficción. Por último Antonio trae por sorpresa un feedback sobre el hombre murciélago, todo un clásico ya en el programa.\nPodías viajar a través de un agujero de gusano, pero sería más lento que ir a través del espacio\nNanonaves de Stephen Hawking\nTwitter, la red social más influyente de todas está de cambios, y es que va a lanzar un sistema de suscripción sin muchas novedades y, además, acaba...


Textos explicados – Dibujando con palabras\nEn internet hay cientos de entradas destinadas a aconsejar sobre cómo hacer personajes profundos, cómo crear atmósferas o el ritmo adecuado de un relato, dónde se puede aprender mucho.\nLo mismo pasa con la fotografía y Photoshop; hay millones de tutoriales de los que aprender. Sin embargo, en mi experiencia aprendiendo estas últimas cosas, dónde más he aprendido ha sido de los vídeos que se dedican a analizar fotos y ver que funciona o no lo hace, como podría ser mejorada, qué habría que retocar, eliminar o resaltar. Me gustan estos vídeos porque son casos prácticos; cogen una imagen y la destripan.\nLos otros vídeos, en los que se habla, por ejemplo, de la luz, o la distancia focal, la separación de frecuencias con Photoshop o etc, se aprende mucho, pero el concepto es más vasto y genérico.\nPasando esto a la escritura, no considero que tenga mucho más que aportar respecto a como hacer personajes, mundos y cosas de lo que otros/as autores ya están haciendo, así que he decidido hacer entradas explicando cómo he escrito mis relatos, en qué me he inspirado, porqué he escrito una frase así y no de otra manera, los significados ocultos y guiños a otras fuentes, etc.\nEspero que sirvan de ayuda a alguien, y si no, pues por gastar internet.\nLo mismo pasa con la fotografía y Photoshop; hay millones de tutoriales de los que aprender. Sin embargo, en mi experiencia aprendiendo fotografía y Photoshop con estos tutoriales, dónde más he aprendido ha sido de los vídeos que se dedican a analizar fotos y ver que funciona o no lo hace, como podría ser mejorada, qué habría que retocar, eliminar o resaltar. Me gustan estos vídeos porque son casos prácticos.\nLos otro vídeos, en los que se habla, por ejemplo, de la luz, o la distancia focal, la separación de frecuencias con Photoshop o etc, se aprende mucho, pero el concepto es más vasto y genérico.\nPasando esto a la escritura, no considero que tenga mucho que aportar respecto a como hacer personajes, mundos y cosas, así que he decidido hacer entradas explicando cómo he escrito mis relatos. En qué me he inspirado, porqué he escrito una frase así y no de otra manera, los significados ocultos y guiños a otras fuentes, etc.\n#bookstagram #love #instagood #tbt #happy #lovemylife #beautiful #like4like #pickoftheday #auto #fun #funny #instagram #selfi #lifestyle #uk_shooters #visualsoflife #snapseed #ProCam #streetphotographt #streetandurban #urbanphotography #bnw #bnwphotography #streetactivity #people #life #tube #subway #germany\n#bookstagram #love #instagood #tbt #happy #lovemylife #beautiful #pickoftheday #auto #fun #funny #instagram #selfi #lifestyle #uk_shooters #visualsoflife #snapseed #ProCam #germany #castle\n#bookstagram #love #instagood #tbt #happy #lovemylife #beautiful #pickoftheday #auto #fun #funny #instagram #selfi #lifestyle #uk_shooters #visualsoflife #snapseed #ProCam #germany🇩🇪 #castle #schloss #germany\n#bookstagram #love #instagood #tbt #happy #lovemylife #beautiful #pickoftheday #auto #fun #funny #instagram #selfi #lifestyle #uk_shooters #visualsoflife #snapseed #ProCam #spider #bug #wildlifeplanet


Kaeelthas @ Quel'Thalas - Comunidad - World of Warcraft\nKaeelthas @ Quel'Thalas\nRevolucionario Lanza Negra The Enforces\nMago de Escarcha Elfo de sangre, nivel 90,\nAhora Traslación tiene 2 cargas y obtiene una carga cada 15 s, pero ya no libera al taumaturgo de los aturdimientos y los vínculos.\tGlifo de Cono de frío\nTu hechizo Luminosidad Arcana te permite entender las lenguas raciales de tus aliados.\tVacío\nTu elemental de agua se reemplaza con un elemental de agua desatado.\tSalud545039\nActividad reciente\tObtuvo el logro Estoy en la Logia Negra por 10 puntos.\nObtuvo Calzas de seda de Gladiador orgulloso.\nObtuvo el logro Heroico: Hora del Crepúsculo por 10 puntos.\nObtuvo el logro Heroico: Pozo de la Eternidad por 10 puntos.\nMascotas\t8 Wolpertinger\n5 Cachorro de guepardo\n6 Alimaña de nueces 5000 rabiosa\nActualización más reciente el 24/04/2014