Beneficios de la lectura rápida\nLa lectura desarrolla el conocimiento, la inteligencia y crea personas eficientes, proactivas, útiles y bien informadas para tomar decisiones.\nLeer con técnicas que enseñen esta actividad en la escuela y para la vida, constituye el gran reto del Siglo XXI. Es una ardua tarea porque requiere, una metodología apropiada, estrategias y recursos que ayuden en la solución de la problemática de la comprensión lectora.\nLa lectura deprisa desarrolla la imaginación y la capacidad para leer en menos tiempo, para gestionar y tomar decisiones que, verbigracia, la variable tiempo, reduce los costos en la investigación, la docencia y en cualquier empresa humana.\nAnte esta realidad, podemos hacer la siguiente interrogante: ¿Cómo realizamos nuestras lecturas diariamente? Según los estudios científicos, Leer implica abrir todos los mecanismos, sean estos físicos, mentales, psico y socio lingüísticos, cognitivos y sociales, donde la fijación y el movimiento de los ojos ofrecen velocidad. Todo este proceso puede contribuir a la comprensión y a la mejora de la concentración.\nLos ejercicios prácticos que se recomiendan, podrán ser útiles para la comprensión.\n1. Seguir el dedo: El dedo será el puntero para subrayar y enfocar lo leído.\n2. El Movimiento Básico en donde la mano controla la velocidad lectora y amplía las fijaciones del texto.\n3. El Movimiento Caótico: sirve para ampliar las fijaciones.\n4. Lectura de dos en dos líneas: amplía las fijaciones y hace revisiones periódicas.\n5. Dividir la Información.\n6. Lectura con atención cuidadosa.\n7. Lectura Consciente.\n8. Relacionar los elementos de la Lectura.\n9. Reconstruir la Información hasta dominarla por completo.\n¿Entiendes lo que lees? San Pablo dijo al joven ministro Timoteo: "Ocúpate en la lectura..."¿Qué implicaciones tiene esta frase?\nEl cuadro de los lectores eficientes e ineficientes\nSaber leer en el mundo de hoy es saber construir mensajes, porque como decía André Maurois: "a lectura de un buen libro es un diálogo incesante en el que el libro habla, y el alma contesta”.\nEn ese sentido, hay dos tipos de lectores funcionales: unos Eficientes porque saben leer de prisa con destres a cinco veces más que lo normal.\nEste lector hace un movimiento suave de los ojos, pocas regresiones, enfoca las palabras clave, reduce la subvocalización y trabaja la concentración y la memoria en forma activa y reflexiva.\nSin embrago, los lectores Ineficientes, se caracterizan por leer lentamente, subvocalizan en exceso según van leyendo, producen movimientos arrítmicos porque sus ojos saltan, tienen poca concentración y en consecuencia trabajan poco la memoria y los procesos cognitivos.\nEn definitiva parafraseando a Albert Camus, “los que leen con comprensión son lectores, los que leen con incomprensión, perciben oscuramente la realidad y no son lectores”.\n• Determine el propósito o finalidad de la información. ¿Para qué me sirve?, ¿Por qué leer este material?, ¿Qué me dice el texto?, ¿Qué entendí de su lectura?\n• Inspección general. ¿Cuáles son las ideas principales y palabras claves del texto?\n• Haga un examen previo. Identificando las palabras claves, haciendo un esquema, organizando y siguiendo las ticónicas para estudiar el material según su naturaleza.\n• Leer Compresiva y analíticamente el Texto en forma detallada. Leer haciéndole preguntas al texto y responderlas, eso demanda inteligencia y destrezas cognitivas.\n• Releer y remarcar la lectura en forma más rápida.\n• Hacer una presentación visual y demostrativa de la información, requiere del lector, poner toda su experiencia, creatividad, criterio crítico y memoria a funcionar.\nAsí se puede demostrar que el lector puede: comparar, analizar, interpretar, resumir, analizar y presentar informaciones en forma creativa y divertida con esquemas, mapas conceptuales, redes semánticas, líneas del tiempo, etc.\nDecía Montesquieu, el filósofo y enciclopedista francés sobre el estudio lo siguiente: "El estudio ha sido para mí el principal remedio contra las preocupaciones de la vida.\n"En Síntesis, es tarea de la escuela, el hogar, los medios de comunicación y de todas las instituciones públicas y privadas, promover y desarrollar cursos de comprensión lectora y lectura rápida, porque la lectura desarrolla el conocimiento, la inteligencia y crea personas eficientes, proactivas, útiles, bien informadas para tomar decisiones que afectarán el desarrollo individual y social de la humanidad.\nApostar como dice el proverbio hindú cuando afirma: "Un libro abierto es un cerebro que habla: cerrado, un amigo que espera; olvidado, un alma que perdona; destruido, un corazón que llora”.\nArtículo en Relacionados:\nConsejos de cómo acercar nuestros hijos/as a los libros y a la lectura\nIdeas en torno al fomento de la lectura\nClasificación Curricular: Todos Básica Lengua Española Lectura y escritura de textos para la aplicación de normas de la escritura:


¿Quién Es La "Chancha" Alé?\nInicio/Noticias Destacadas/¿Quién es la «Chancha» Alé?\n13 diciembre, 2012\tNoticias Destacadas, Policiales, Sociedad Comentarios desactivados en ¿Quién es la «Chancha» Alé?\nLa madre de Marita Verón indicó tras el fallo que recibió una carta en la que denunciaban que Alé sobornó a los jueces. ¿Cómo hizo un ex barrabrava de San Martín para convertirse en empresario? Sus vínculos con la política\nAntes de conocerse la sentencia que absolvió a los 13 acusados por la desaparición de “Marita” Verón, su madre, Susana Trimarco, recibió una carta anónima de un funcionario del Poder Judicial que aseguraba que Rubén “La Chancha” Alé había sobornado a los jueces. Hasta tenía una cifra: 2 millones de pesos a cada uno.\nSegún Cosecha Roja, en los 90 comenzó a vincularse a la política hasta convertirse en ahijado político del vicegobernador menemista Fernando Juri. Pasó de custodio de Carlos Menem en sus visitas a Tucumán a candidato a legislador de la capital tucumana y de la provincia. “Su flota de remises, puesta al servicio del poder político, funcionaba como una enorme red de control territorial”, advierte la red de periodistas judiciales de Latinoamérica.\nLa crisis del 2001 golpeó todos los órdenes, incluido el fútbol. Con grandes promesas, Alé logró hacerse cargo del plantel de San Martín, a través de la empresa Gerenciadora del NOA. El éxito fue absoluto: en pocos años el club pasó de jugar un campeonato regional a estar en Primera. Y así las cosas, en 2008 llegó a la presidencia del club. Por vía democrática.\nEn su última entrevista antes de su suicidio, el empresario Alfredo Yabrán aseguraba a Página/12 que “el poder es tener impunidad”. La misma que denunció Trimarco. Alé siempre fue una de las fichas preferidas de sus imputaciones. Asegura que entre sus negocios hay droga y prostitución. Y sus vínculos con el Poder Judicial siempre fueron un off de record del que todos hablan por lo bajo en Tucumán.\nA comienzos de los 90, el abogado Jorge Lobo Aragón estaba amenazado de muerte. Como secretario de la Corte Suprema provincial, tenía a cargo el Caso Salinas, un homicidio por el que estaban acusados los hermanos Alé y su padre. “Les dicté la prisión preventiva desde un hotel afuera de San Miguel, rodeado de policías”, recordó a Cosecha Roja.\nLos hermanos pasaron dos años tras las rejas y su padre consiguió la prisión domiciliaria por sus presuntos problemas de salud. Hasta que llegó el juicio oral. “Les encontraron un automóvil lleno de granadas, ametralladoras, una Itaca. Tenían un arsenal en el auto del padre. Estaba absolutamente demostrado que eran autores del ilícito”, contó Lobo Aragón. Pero no los condenaron. “Por miedo, los jueces tienen pánico”, aclara el abogado.\nCon los años, los Alé consolidaron sus negocios (legales) en Tucumán. Urgente 24 aseguran que son dueños de casas de juego, campos, el boliche bailable Five Stars y varias empresas de transporte, entre ellas, la remisería 5 Estrellas. Una vecina de Marita afirmó que en uno de sus 600 autos habrían secuestrado a Marita Verón hace 10 años y 8 meses.\n«La Chancha» fue pareja de al menos una imputada por la desaparición de Marita, María Jesús Rivero. También se dice que salió con Daniela Milhein, también acusada y absuelta, aunque esta declaró en el juicio que Alé «la obligó a ejercer la prostitución». E insistió: «No fui su mujer. Él me hacía trabajar«.\nLeer más sobre :Chancha Alé Marit Verón Susana Trimarco trata de personas Tucumán\nArtículo anterior Cómo transformar las comidas más ricas en ‘bajas calorías’\nArtículo Siguiente Calles cortadas por el recital de Madonna en River Plate


Xuxa Borges, el beat de la isla feliz | Tendencia\nXuxa Borges, el beat de la isla feliz\nCuando en alguna fiesta se dividían las tareas, desde niña, Xuxa era quien se encargaba de poner la música. El día que decidió intentarlo ante un público también descubrió su pasión, que terminó por convertir en estilo de vida.\nAunque nació y creció en Punto Fijo, Venezuela, cruzó un pequeño trecho de Caribe para asentarse en Aruba y darle play a su carrera como DJane, sitio que eligió por su buena vibra y lo certero del apodo «la isla feliz»; lo cual comprueba día a día cuando logra que el público alcance un estado de euforia inducido por sus mezclas.\nEse es el objetivo de cada uno de sus shows y, para lograrlo, personaliza sus sets según los asistentes y hace lo posible por poner algo que la diferencie. «Ser DJane es ser líder», comenta sobre la responsabilidad que conlleva estar a cargo de la vibra de un evento. Esta líder nata más de una vez ha transformado la opinión de alguien que desconfiaba de su talento: «Dudan mucho de mí por ser mujer, pero verlos cambiar de parecer al verme hacer lo que amo es lo más satisfactorio».\nToma cada evento como una práctica y, eventualmente, piensa llegar a Europa para seguir creciendo profesionalmente, pero siempre radicada en Aruba. ¿Su razón?: «Esta isla con su encanto te atrapa demasiado».\nArán de las Casas dedica nuevo tema a su esposa


Relés Diferenciales - LOVATO ELECTRIC - Electric Automation Network\n> LOVATO ELECTRIC>Relés Diferenciales\nRelés Diferenciales - LOVATO ELECTRIC\nLovato Electric ofrece a sus clientes una amplia gama de relés diferenciales a tierra entre los que pueden encontrar: con un umbral de disparo, con dos umbrales de disparo, transformadores de corriente toroidales y multiplicadores externos.\nAdemas comercializa diferentes versiones: modular, empotrable e interior, panel con o sin señalización, sa...\nAdemas comercializa diferentes versiones: modular, empotrable e interior, panel con o sin señalización, salida de seguridad positiva y umbral de prealarma. Para completar estas versiones cuentan con una amplia selección de tensiones de alimentación.\nTodos los relés diferenciales son a tierra tipo A y cumplen con la norma IEC/EN 60947-2.\nRelé diferencial a tierra con 1 umbral de disparo 110-240-415VAC TA Ø Int. 28mm\nRelé diferencial a tierra con 1 umbral de disparo 24-48V AC/DC TA Ø Externo\nRelé diferencial a tierra con 2 umbrales de disparo 110-240-415VAC TA Ø Externo\nTensión nominal de alimentación auxiliar 24-48VAC/DC\nRelé diferencial a tierra con 1 umbral de disparo 110-240-415VAC TA Ø Int.110mm\nRelé diferencial a tierra con 1 umbral de disparo 24-48V AC/DC TA Ø Int.110mm\nElectric Automation NetworkLOVATO ELECTRICRelés Diferenciales - LOVATO ELECTRIC


Comunistas critican cambio de gobierno de Putin\n8:01 a.m. - MOSCÚ,Rusia (DPA).- La oposición comunista en Rusia criticó hoy el cambio de gabinete anunciado en la noche del lunes por el presidente Vladimir Putin, informó la radio "Echo Moskwy" desde Moscú.\nSegún esta fuente, el jefe del partido comunista, Gennadi Zyuganov, afirmó que la reforma no ofrece ninguna perspectiva de mejora. Por el contrario, agregó, es de temer que el gobierno descuide en un futuro también su responsabilidad social.\nContra las especulaciones generales, Putin dejó sin cambios buena parte del gabinete al mando del nuevo primer ministro, Viktor Subkov.\nTras ocho años al frente de la cartera de Economía, German Gref dejará su puesto a la asesora presidencial Elvira Nabiullina, considerada de tendencia liberal. Una segunda mujer, Tatyana Golikova, reemplazará al impopular Mijail Surabov en el Ministerio de Asuntos Sociales.\nEl ministro del Exterior, Serguei Lavrov, seguirá en su cargo, al igual que el titular de Defensa, Anatoli Serdyukov, cuya renuncia no fue aceptada por Putin.\nA mediados de septiembre Putin despidió al gobierno encabezado por Mijail Fradkov, justificando su decisión como preparación necesaria para las elecciones parlamentarias y presidenciales del próximo invierno (boreal).


Todo sobre las fases del sueño - Mi Revista\nUn descanso y un sueño adecuados son tan importantes para la salud como una buena alimentación o hacer ejercicio de forma regular. Si no tenemos un sueño suficiente y de calidad, se reduce nuestra capacidad de concentración y razonamiento y puede aumentar nuestra irritabilidad. Además de mantener una rutina de sueño y descansar sobre un colchón de calidad, saber cómo dormimos y lo que sucede en cada una de las fases del sueño puede ayudarnos a dormir mejor.\n¿Sabes qué ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos durmiendo? Puede que pienses que al dormir todo nuestro organismo entra en un período de inactividad para descansar, pero es todo lo contrario. Durante las horas de sueño nocturno, tienen lugar importantes procesos que preparan a nuestro cuerpo para afrontar el nuevo día, como por ejemplo procesos regenerativos y hormonales.\nPara despertarnos totalmente renovados tras una noche de descanso, debemos experimentar las distintas fases y ciclos del sueño. Se establecen 5 fases que nos van llevando del sueño más ligero al más profundo, y que se dividen en 2 categorías: movimiento ocular rápido (REM, en inglés) y sin movimiento ocular rápido (NREM, en inglés). Las cuatro primeras fases forman parte de la Etapa NREM y la quinta fase es la Etapa REM en sí misma. Un ciclo de sueño completo, con las 5 fases, dura aproximadamente 90 minutos y a lo largo de la noche se dan entre 4 y 6 ciclos. A continuación, encontrarás información detallada de las distintas fases del sueño y de cómo afectan a nuestro descanso:\nFase 1 o etapa de adormecimiento\nEsta primera etapa comprende aproximadamente los primeros 10 minutos del sueño, desde que estamos en período de vigilia hasta que nos dormimos y supone aproximadamente un 5% de nuestro ciclo. Los músculos de nuestro cuerpo se relajan pero todavía somos capaces de percibir la mayoría de estímulos.\nFase 2 o etapa de sueño ligero\nLa fase 2 de nuestro sueño ocupa aproximadamente el 50% de nuestros ciclos de sueño. Es la etapa en la que tanto nuestra respiración como nuestro ritmo cardíaco se van ralentizando y nuestra mente comienza a desconectar poco a poco, aunque el sueño aún no es profundo. El sistema nervioso bloquea la información sensorial y eso facilita la actividad del sueño ¿Alguna vez has soñado que caes por un precipicio y te has despertado de repente? Suele suceder durante esta fase del sueño.\nFase 3 o etapa de transición\nEsta fase apenas dura entre 2 y 3 minutos. Durante esta fase del ciclo del sueño es cuando el bloqueo sensorial se intensifica y nuestro cuerpo se encuentra en un estado de completa relajación que nos acerca al sueño profundo. En esta etapa segregamos la hormona del crecimiento.\nFase 4 o etapa delta\nLa etapa de sueño profundo suele ocupar aproximadamente un 20% del total del ciclo del sueño. Es una fase vital para la recuperación física y mental, que va a determinar la calidad de nuestro descanso. Dado que en esta etapa disminuye nuestra presión arterial y el ritmo respiratorio es muy bajo, es difícil despertarnos, pero aún no soñamos.\nREM o etapa de sueño paradójico\nLa etapa de sueño REM ocupa un 25% de nuestro ciclo del sueño. Se denomina fase de rapid eye movement debido al movimiento constante de los globos oculares bajo los párpados. Esta fase se caracteriza por tener una alta actividad cerebral muy similar a la que tenemos mientras estamos despiertos. Es la fase de los sueños, que duran entre 10 y 30-40 minutos, en los que el cerebro vive el sueño como si fuera una realidad. Si nos despertamos durante esta fase, aprox un 80% de las personas sus sueños con claridad.\nTodo este ciclo de sueño se repite entre 4 y 6 veces a lo largo de la noche, y cada ciclo dura un poco más que el anterior. Ahora que conoces detalladamente cómo funcionan las fases del sueño, esperamos que esto pueda serte de ayuda para disfrutar de largas noches de sueño reparador.


Caballero demanda para la provincia en la entrega del Premio Corral de Comedias a Carlos Hipólito actos culturales de alto nivel — elsemanaldelamancha.com\nAfirmó ante el ministro de Cultura que está convencido de que se inicia un tiempo nuevo y de esperanza también en este ámbito\nEl presidente de la Diputación, José Manuel Caballero, pidió ayer en Almagro, durante la entrega del Premio Corral de Comedias al actor Carlos Hipólito, actos culturales de alto nivel en el medio rural porque, según dijo, la Cultura es un bien al que todos tienen que tener la posibilidad de acceder con independencia del lugar en el que viven. Llamó la atención sobre el hecho de que el 50 por ciento de las representaciones teatrales se ofrecen en Madrid y Barcelona a pesar de que no viven en ciudades 15 millones de españoles y españolas.\nCaballero, que dijo que está convencido de que con el nuevo Gobierno se va a iniciar un espacio para la esperanza también en el ámbito cultural, no ha dudado en recordar ante el nuevo ministro del ramo, José Guirao, aprovechando su presencia en Almagro, que todos los ciudadanos tienen derecho a participar en actividades culturales de calidad.\nComentó, por otro lado, que el teatro nos ayuda a ser más cultos y más humanos y puso en valor, aprovechando el inicio del Festival de Almagro, el Corral de Comedias diciendo que es un escenario maravilloso que cumple ahora 390 años de su construcción como seña de identidad de nuestra tierra y emblema de la cultura que acoge a artistas de todas las creencias y lenguas. En este sentido añadió que espera que pronto podamos celebrar el reconocimiento de Patrimonio de la Humanidad de la Unesco “por ser desde 1934 templo del teatro clásico de España”.\nEn otro momento de su intervención dijo que Almagro se convierte este mes en escenario de libertad, celebración, alegría y convivencia, en un lugar donde se entremezclan actores y ciudadanos por la calle.\nReconoció, por otra parte, en Ignacio García y su equipo un esfuerzo constante y permanente para conseguir la mejor calidad y excelencia en el programa que se va a desarrollar durante las próximas tres semanas conservando los principios de austeridad que desde hace algunos años vienen marcando la actividad cultural. Y se mostró partidario de incrementar la aportación al Festival antes de agradecer la colaboración del ministerio, de la Junta de Comunidades y del Ayuntamiento de Almagro. “Invertir en cultura es invertir en progreso en torno a una actividad cultural que crea empleo y riqueza además de que favorece el turismo de interior. Son muchos, según ha precisado, los que ven como su negocio experimenta un revulsivo.\nEn otro orden de cosas, el presidente de la Diputación de Ciudad Real remarcó que en Almagro se goza con el teatro, una manifestación artística que despierta en el espectador sentimientos de ilusión, alegría y esperanza. Algo a lo que ha contribuido, a su juicio, en muchas ocasiones el acto Carlos Hipólito, a quien se le premia por su rigor en el trabajo, “algo que, sin duda, es exigible en el mundo del teatro y de los cómicos, pero también a todos los profesionales para no defraudar a los demás y ser honestos con nosotros mismos”.\nAntes del acto inaugural del Festival de Almagro con la entrega del 18 Premio Corral de Comedias a Carlos Hipólito las autoridades presentes visitaron en la iglesia de San Agustín la exposición “El arte de crear ilusiones, sonido, luz e ingeniería en el Teatro Barroco”. La muestra, dirigida por Beatriz Patiño y coordinada por José Manuel Montero García, fue explicada a los presentes por los comisarios Juan Sanz Ballesteros y Miguel Ángel Coso Marín.\nY al término del acto, que resultó muy ameno con la intervención del actor Arturo Querejeta, el escritor y periodista Julio Bravo y la actriz Carmen Conesa, que ha interpretado una canción, la organización ofreció en la Plaza Mayor de la ciudad encajera, que ya respira teatro por los cuatro costados, el espectáculo “Soñemos, alma, soñemos otra vez”, concebido como una celebración de la música y de la danza que convirtió a Almagro en una fiesta de luz, color y teatro a la que ha contribuido el actor Carlos Hipólito recitando.\nCon una coreografía que ha corrido a cargo de Manuel Segovia Almagro ha levantado el telón de la mano de Ibérica de Danza, La Danserye, y la Asociación Folclórica Tierra Roja. El talento local se ha mezclado con el talento nacional e internacional para iluminar La Mancha. El festival ha recuperado así, tal y como anunció en la presentación del evento su director, Ignacio García, la música y la danza que homenajea el origen del festival y ayuda a comprender la frondosa teatralidad barroca.


Entrenador personal en Madrid y online. Rodrigo Bermejo : enero 2014\nEntrena tus piernas con la maquina smith - maquina multipower\nLa maquina smith , tambien llamada maquina multipower es un excelente aparato para poder entrenar las piernas y en general casi todas las partes del cuerpo , con algunas limitaciones claro esta .\nA continuacion voy a enumerar una rutina de piernas en la maquina smith o maquina multipower - lo primero de todo deberas de hacer 2 series de calentamiento de 20 rep .\nRutina principal :\n- Zancada - 4 series x 12 rep cada pierna .\n- Sentadilla piernas separadas - 3 series x 10 rep .\n-Sentadilla piernas juntas y caderas atras ( piernas juntas o casi juntas y adelantadas , y las caderas atras ) 3 series x 12 rep .\n- Peso muerto rumano - 4 series x 15 rep .\n- Elevaciones de talones de pie - 4 series x 20 rep .\nAqui teneis una rutina de piernas en la maquina smith o multipower , una vez termineis estirar levemente los musculos y a la ducha . Un saludo de Rodrigo Bermejo preparador de culturismo natural en España .\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 14:57 No hay comentarios:\nRUTINA DE CUADRICEPS BRUTAL : lo primero de todo , 2 series de 20 repeticiones de sentadilla en multipower , con poco peso .\n- diez series de sentadilla en multipower de 10 repeticiones , con un peso ni muy pesado , ni muy ligero , suficiente para completar 10 repeticiones - TOTAL :\n10 SERIES DE SENTADILLA EN MULTIPOWER X 10 REPETICIONES ( descansando entre serie y serie 1 minuto y medio ) una vez terminado las series , ya te puedes ir a la ducha , si aun puedes andar .\nEntrenador personal en la Plaza Castilla y Montecarmelo-Madrid\nSoy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación, asesor personal de fitness y culturismo natural, ex-competidor nacional de culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.\nRealizo entrenamientos personales en Montecarmelo y en la Plaza Castilla.\nMi sistema de entrenamiento es fácil pero eficaz: está basado en ejercicios de musculación y fitness, mas ejercicio aerobico, ejercicios de abdominales y estiramientos, por supuesto todo adecuado a cada persona, según sean sus objetivos personales y metas.\nMe desplazo al lugar de entrenamiento habitual del cliente\_a, que puede ser: un gimnasio privado, un gimnasio de una comunidad de vecinos, en el parque, o a domicilio si el lugar dispone de material deportivo (en realidad es muy poco material deportivo) y un espacio para poder entrenar con comodidad.\nMis mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales me permiten programar efectivas rutinas de fitness para que cada persona pueda progresar de la forma mas efectiva y adecuada.\nSi buscas a un entrenador personal con mi experiencia en fitness, por favor póngase en contacto conmigo, y te atendere lo antes posible.\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 12:51 No hay comentarios:\nEx-competidor de culturismo con gran experiencia en el mundo del entrenamiento personal, y asesor personal de fitness y culturismo natural.\nAyudó a numerosas personas a ponerse en plena forma física mediante un sistema eficaz de entrenamiento basado en mis conocimientos en ejercicios de musculación - resistencias y ejercicios aeróbicos, por supuesto todo adecuado a cada persona, según sean sus objetivos personales.\nRealizo entrenamientos personales en La Finca de Pozuelo de Alarcón y en otras zonas de Madrid.\nEl entrenamiento personal es la forma mas efectiva y eficaz de ponerse en forma, pues usted dispondrá de un entrenador personal que te ayudará en todo momento en el gimnasio.\nMás de 10 años de experiencia en entrenamientos personales y mas de 20 años de experiencia personal en mi propio entrenamiento.\nLos entrenamientos personales se pueden realizar a domicilio, en un gimnasio privado, en el parque, en un gimnasio de una comunidad de vecinos, etc.\nPara entrenar en casa (a domicilio) es necesario disponer de algo de material deportivo (en realidad es muy poco material) y un espacio libre para entrenar con comodidad.\nRealizo completos entrenamientos personales enfocados a mejorar los objetivos personales que cada persona desea mejorar: bajar de peso, definir los músculos, ganar fuerza, tonificar y mejorar la musculatura, ponerse en forma y hacer deporte, etc.\nSi estás pensando en ponerte en forma con un entrenador personal que tenga mi experiencia en fitness, por favor póngase en contacto conmigo, le atendere lo antes posible.\nUn cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Pozuelo de Alarcón - Madrid.\nEntrenador personal en la Finca de Pozuelo de Alarcón, Madrid\nEntrenador personal en Pozuelo de Alarcón , Madrid\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 12:17 No hay comentarios:\nEntrenador personal en Aravaca y en la Ciudad de la Imagen\nEntrenador personal en Aravaca y en la Ciudad de la Imagen - Madrid.\nHola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación (titulado). Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética. Asesor personal de fitness y culturismo natural, ex-competidor de culturismo con gran experiencia.\nRealizo entrenamientos personales en Madrid en todas las zonas y tambien realizo asesoramientos personales y programas de fitness en Madrid, y asesoramiento de fitness de forma online en cualquier lugar de España.\nLos entrenamiento personales en Madrid incluyen: motivación y guía personal de los ejercicios de fitness, consulta de todas las dudas que pueden surgir, rutina personal de ejercicios adecuada a cada persona (según sean sus objetivos) asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en el deporte del fitness y musculación.\nMi sistema de entrenamiento es simple pero eficaz y está basado en el deporte del fitness y la musculación, pero por supuesto todo adecuado a la necesidad específica de cada persona, según los objetivos que cada persona desea conseguir o mejorar.\nMás de 20 años entrenando y mas de 10 años compitiendo en culturismo me permiten realizar entrenamientos personales muy efectivos, basados en ejercicios de resistencias y pesas, mas ejercicio aerobico.\nSi buscas a un entrenador personal con mi experiencia por favor póngase en contacto conmigo, y te atendere lo antes posible.\nEntrenador personal en Aravaca y en Ciudad de la imagen, Madrid\nEntrenador personal en Monteprincipe - Boadilla del Monte - Madrid, entrenamientos personales en Monteprincipe - Boadilla del Monte - Madrid.\nAsesor personal de fitness y culturismo natural en Madrid y asesor de fitness de forma online en España.\nRealizo entrenamientos personales en la zona de Boadilla del Monte y en Monteprincipe, todo entrenamiento personal se realizará de la manera adecuada y siempre adecuada para conseguir los objetivos y metas personales que cada persona desea conseguir o mejorar.\nMe desplazo al lugar de entrenamiento habitual del cliente\_a, que puede ser en un gimnasio privado, gimnasio de una comunidad de vecinos, en el parque, al aire libre o a domicilio si se dispone de espacio suficiente y material deportivo para entrenar (en realidad se necesita muy poco material deportivo).\nLe atendere lo antes posible.\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 6:36 No hay comentarios:\nEntrenamientos personales en Madrid - Entrenador Rodrigo Bermejo\nEl entrenador personal en Madrid Rodrigo Bermejo realiza completos entrenamientos personales en Madrid.\nHola me llamo Rodrigo Bermejo, soy competidor de culturismo (mas de 10 años en la alta competición), entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación, asesor deportivo de fitness y fisicoculturismo. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).\nEntreno y asesoró a numerosas personas de Madrid con completos entrenamientos personales (mas de 10 años de experiencia entrenando a numerosas personas de Madrid y asesorando a otras muchas mediante la vía online en España), mas de 20 años de práctica personal en el culturismo.\nSi usted necesita mejorar su fisico o ponerse en forma debera de apuntarse a un gimnasio y entrenar por su propia cuenta. Pero es ahí donde un entrenador personal le podrá a usted ayudar a conseguir mejores resultados, mucho mejores que si entrenara usted solo en el gimnasio, pues le ayudara y guiara en todo momento.\nSi usted busca a un entrenador personal en Madrid con mi experiencia y perfil personal, le atendere lo antes posible.\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid .\nEntrenador personal en Lopez de Hoyos y zona del Bernabeu\nPersonal trainer en Madrid Rodrigo Bermejo, hola gracias por visitar este articulo y por tomarte tu tiempo en leerlo.\nSoy Rodrigo Bermejo, entrenador personal (titulado), asesor deportivo de fitness y culturismo natural, entrenador nacional de fitness y musculación (titulado), entrenador personal online en España. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).\nMás de 20 años de experiencia en entrenamiento personal (pues llevo mas de 20 años entrenando de forma personal - yo mismo - y mas de 10 años como competidor de culturismo).\nRealizo entrenamientos personales en Madrid y en las zonas de López de Hoyos y zona del Bernabéu. Mis entrenamientos personales están adecuados personalmente a las necesidades que cada persona desee conseguir o mejorar.\nLlevo mas de 10 años entrenando a numerosos clientes en Madrid y a deportistas de competición.\nPor supuesto que cada persona es diferente y necesitará un entrenamiento diferente, tambien realizo asesoramientos en persona sobre fitness (en Madrid) y de forma online en toda España.\nSi buscas a un entrenador personal en la zona de Lopez de Hoyos y zona del Bernabeu, por favor póngase en contacto conmigo y le atendere lo antes posible, un saludo.\nEntrenador personal en Lopez de hoyos y zona del Bernabéu, Madrid\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 9:05 No hay comentarios:\nEntrenador personal en San Sebastian de los Reyes - culturismo natural\nEntrenador personal en San Sebastián de los Reyes - Madrid.\nHola me llamo Rodrigo Bermejo, realizo entrenamientos personales en Madrid y asesoramientos personales en Madrid y de forma online en España.\nSoy entrenador personal titulado, entrenador nacional de fitness y culturismo titulado, ex-competidor de culturismo y asesor deportivo de fitness y culturismo natural. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).\nDesde hace mas de 10 años que entreno a numerosas personas de Madrid y asesoró a muchas otras de forma online.\nRealizo completos entrenamientos personales y asesoramientos personales, y entrenó a numerosas personas y pongo en forma a muchos clientes\_as.\nMi sistema de entrenamiento personal es simple y efectivo: un programa de fitness y musculación adecuado a la necesidad específica que cada persona desee conseguir o mejorar.\nSe realiza un programa adecuado a la necesidad de cada persona: según sus objetivos personales: bajar de peso, ganar musculo y definicion, o simplemente ponerse en forma y reducir zonas problemáticas del cuerpo.\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal y asesor de fitness en San Sebastián de los Reyes.\nEntrenador personal en San Sebastián de los Reyes, Madrid\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 8:50 No hay comentarios:\nEste articulo es solo mi opinion personal sobre cual es el mejor ejercicio para desarrollar el pectoral , no teniendo por que ser mi opinion la verdad sobre este tema en concreto .\n- Segun mi opinion personal el mejor ejercicio para desarrollar el pecho es :\nEl press de banca inclinado ( 30 º ) con mancuernas .\nEl otro ejercicio que segun mi opinion es muy bueno para el pectoral es :\nfondos en paralelas con agarre ancho y con peso colgado en un cinturon o entre los pies .\nEsos son segun mi opinion los dos mejores ejercicios para desarrollar el pecho .\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador y preparador de culturismo natural en Madrid y de forma online en España .\nEntrenador personal en Moncloa y avenida America - Madrid\nEntrenador personal en Moncloa y entrenador personal en Avenida de América.\nHola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional de fisicoculturismo y fitness (titulado), asesor de fitness en Madrid, ex-competidor de fisicoculturismo. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).\nLlevo mas de 20 años en el mundo del fitness y el culturismo y mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales en Madrid y de forma online en cualquier lugar de España.\nMe desplazo hasta el lugar de entrenamiento habitual del cliente\_a, que puede ser en un gimnasio privado, en un gimnasio de una comunidad de vecinos, en el parque, al aire libre o a domicilio si hay espacio suficiente, y se dispone de material deportivo para entrenar.\nTambien realizo programas personales de fitness y culturismo natural en Madrid, donde usted tendrá una visita mensual con tu entrenador personal. El entrenador le realizará un programa personal hecho a su medida, según sean sus objetivos y metas a conseguir.\nSi necesita la ayuda de un entrenador personal con mi perfil personal y experiencia, por favor póngase en contacto conmigo, le atendere lo antes posible.\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Moncloa\nEntrenador personal en Moncloa y Avenida America, Madrid\nLos mejores suplementos para ganar masa muscular ,suplementos nutricionales\nA continuacion enumerare los mejores suplementos para ganar masa muscular y peso corporal ( segun mi opinion personal claro esta ) :\n- Ganadores de peso - suplemento con gran aporte de hidratos y proteinas , tambien llamados : weight gainer .\n- proteina de caseinato calcico y lactoalbumina .\n- proteina de ovoalbumina ( proteina de huevo ) .\n- proteinas de suero ( en general ) .\n- aminoacidos .\n- higado desecado .\n- creatina .\n- germen de trigo .\n- proteina de soja .\n- harina de avena mezclada con proteina de suero .\nImportante : la proteina debera de ir acompañada de un aporte de carbohidratos para ganar mas masa muscular .\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid y preparador de culturismo natural .\nEntrenador personal en Chamartín, entrenamientos personales\n¿Estas buscando a un entrenador personal en la zona de Chamartín? y no sabes donde encontrar a un entrenador personal que tenga experiencia en fitness y culturismo natural.\nHola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional de fitness y musculación titulado, asesor personal de fitness y culturismo natural y ex-competidor de culturismo. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.\nAyudó a numerosas personas de Madrid mediante entrenamiento personal, y asesoró a numerosas personas de España de forma online a preparar sus entrenamientos personales o programas de fitness. Tambien realizo asesoramiento personal sobre fitness en Madrid.\nRealizo entrenamientos personales en la zona de Chamartín y por supuesto en todo Madrid.\nLos entrenamiento personales incluyen: motivación y guía personal de los ejercicios de fitness, consulta de las dudas que pueden surgir, rutina personal de ejercicios adecuada a cada persona, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en el deporte del fitness y musculación.\nTodo entrenamiento o asesoramiento se realizará de la forma adecuada según los objetivos que cada persona desee conseguir.\nLlevo mas de 10 años entrenando numerosas personas de Madrid y mas de 20 dedicandome al fisicoculturismo, de los cuales mas de 10 años estuve compitiendo en la alta competición.\nSi necesitas la ayuda de un entrenador personal con mi experiencia y perfil personal por favor póngase en contacto conmigo, le atendere lo antes posible.\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Chamartín.\nEntrenador personal en chamartin, Madrid\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 10:51 No hay comentarios:\nentrenador personal en Atocha y en la zona centro de Madrid\nHola en primer lugar le doy las gracias por visitar mi página y por interesarse por este articulo. Me llamo Rodrigo Bermejo soy entrenador nacional de fisicoculturismo y fitness (titulado), entrenador personal (titulado) asesor de fitness y culturismo natural, ex- competidor de culturismo. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.\nMás de 20 años dedicado al deporte del fitness y culturismo y mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales.\nRealizo entrenamientos personales en Madrid en diferentes zonas y por supuesto en la zona de Atocha y la zona centro: entrenamientos personales en Atocha y en la zona centro de Madrid.\nTambien realizo asesoramientos personales de fitness y culturismo natural, de forma presencial en Madrid y de forma online en España.\nMe desplazo al lugar de entrenamiento del cliente\_a para realizar los entrenamientos personales: gimnasio privado, gimnasio de comunidades de vecinos, al aire libre o en el parque e incluso a domicilio si esta adecuado con material deportivo y tiene el suficiente espacio para poder entrenar.\nRealizo completos entrenamientos basados en el deporte del fitness, pero por supuesto cada programa será realizado y adecuado de forma totalmente personal según los objetivos personales que cada persona desee conseguir.\nSi usted busca a un entrenador personal con mi experiencia y mi perfil personal, por favor póngase en contacto conmigo, te atendere lo antes posible.\nUn cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Atocha y en la zona centro de Madrid.\nEntrenador personal en Atocha y zona centro de Madrid\nEntrenamientos personales en la zona centro de Madrid.\nHola me llamo Rodrigo Bermejo soy entrenador personal titulado, entrenador nacional de fitness y musculación titulado, asesor de fitness y culturismo natural, competidor nacional de fisicoculturismo. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).\nRealizo completos entrenamientos personales en Madrid centro y alrededores de Madrid, tengo experiencia en entrenamientos personales (mas de 10 años entrenando a clientes) y mas de 20 años en el deporte del culturismo, de los cuales mas de 10 años han sido en la competición de culturismo.\nMis sistemas de entrenamiento son adecuados a las necesidades específicas que cada cliente desee conseguir o mejorar, y mi sistema de entrenamiento esta basados en el deporte del fitness y culturismo natural, pero adecuado a las metas de cada persona.\nEn los entrenamientos personales se añadirá siempre un componente adecuado de ejercicio aeróbico (según lo que necesite cada persona).\nSi usted necesita un entrenador personal en la zona centro de Madrid, por favor póngase en contacto conmigo, te atendere lo antes posible.\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid centro.\nEntrenador personal en zona centro de Madrid\nLo primero de todo es realizar un buen calentamiento - 2 series de remo con mancuerna a una mano x 20 rep - con poco peso .\n- remo inclinado con barra - 5 x 12-10-8-8-6 rep .\n- remo en polea baja ( gironda ) con agarre estrecho - 4 x 10-8-8-6 rep.\n- remo en punta - 4 x 10-8 rep .\n- remo con mancuerna a una mano - 3 x 10-8 rep .\n- calentamiento de lumbar - 2 x 20 rep de hiperextensiones de lumbar .\n- peso muerto convencional - 5 x 12-10-8-6-6 rep .\nuna vez terminada tu rutina , estira bien los musculos .\nEntrenador personal en Navalcarnero, especializado en fitness\nEntrenamiento personal en la zona de Navalcarnero, Madrid . Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal en Madrid y asesor de fitness y culturismo natural online en toda España.\nSoy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de culturismo y fitness, ex- competidor de fisicoculturismo, asesor de fitness y culturismo natural. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).\nllevo mas de 10 años entrenando a numerosas personas. Más de 20 años de experiencia en fitness y musculación.\nEntreno y asesoro de forma personal a mis clientes de Madrid que así me lo soliciten (siempre dentro de mis horarios libres) pues entreno a numerosas personas.\nRealizo entrenamientos personales en Madrid, mis entrenamientos están basados en el deporte del fitness y el culturismo natural. Añadiendo además un componente de ejercicio aeróbico adecuado a mejorar su condición física.\nEl entrenamiento personal incluye: consulta de todas las dudas que pueden surgir durante el entrenamiento personal, programa y rutina personal de entrenamiento adecuado a las metas de cada persona, motivación y guía para entrenar de forma correcta, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva (especializada en fitness) y todo adecuado a las metas de cada cliente\_a.\ntodo programa se hará de forma personal para cada persona según sean los objetivos específicos que cada persona desee conseguir o mejorar.\nRealizo seguimientos personales de programas de fitness en Madrid, si usted necesita la ayuda de un entrenador personal con mi experiencia personal, por favor póngase en contacto conmigo, te atendere lo antes posible.\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Navalcarnero.\nEntrenador personal en Navalcarnero, Madrid\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 16:23 No hay comentarios:\nEntrenador personal en la zona de Serrano y en Goya -Madrid.\nHola soy Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado ex- competidor de culturismo, asesor de fitness en Madrid, entrenador nacional titulado de fitness y culturismo. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).\nLlevo mas de 10 años entrenando a numerosas personas de Madrid y asesorando a muchas otras de forma online en cualquier lugar de España.\nTambien realizo asesoramientos personales de fitness y culturismo natural en Madrid.\nMe desplazo al lugar de entrenamiento habitual del cliente\_a.\nLos entrenamiento personales en Madrid (en realidad denominados entrenamientos personales presenciales) incluyen: motivación y guía personal de los ejercicios de fitness, consulta de las dudas que pueden surgir, rutina personal de ejercicios adecuada a cada persona, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en el deporte del fitness y musculación.\nSi usted busca a un entrenador personal con mi experiencia personal en fitness y culturismo natural.\nPor favor póngase en contacto conmigo y te atendere lo antes posible.\nUn cordial saludo de Rodrigo Bermejo - entrenador personal en Goya y en la zona de Serrano - Madrid.\nEntrenador personal en zona Serrano y Goya, Madrid\nEntrenamientos personales en Fuencarral, zona del Pardo, Madrid,\nHola en primer lugar les doy las gracias por visitar mi blog.\nMe llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional de fitness y culturismo, asesor personal de culturismo natural y fitness en Madrid, ex- competidor de culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.\nMás de 20 años de experiencia en fitness y culturismo, y mas de 10 años realizando entrenamientos personales en Madrid con diferentes tipos de personas y perfiles.\nTambien realizo asesoramiento personal de fitness de forma online en España.\nTodo programa de entrenamiento personal se hará de forma totalmente personal y adecuado a las necesidades de cada persona.\nSi usted está buscando a un entrenador personal con mi perfil personal y experiencia en fitness, por favor póngase en contacto conmigo,\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Fuencarral, zona de el Pardo.\nEntrenador personal en Fuencarral y zona del Pardo, Madrid\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 15:05 No hay comentarios:\nEntrenamientos personales en Villafranca del Castillo, Madrid. Entrenador personal en Villafranca del Castillo.\nHola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y culturismo, asesor de fitness y culturismo natural, ex- competidor de culturismo con gran experiencia. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.\nMás de 10 años de experiencia en entrenamientos personales presenciales, tanto de forma personal en Madrid (mediante entrenamiento personal con el cliente en su lugar habitual de entrenamiento.\nTambien realizo asesoramientos de fitness de forma online (en toda España) sobre programas de fitness, tambien realizo asesoramientos personales en Madrid sobre programas de fitness, y por supuesto entrenamientos personales en Madrid.\nSi usted busca a un entrenador personal con mi perfil y experiencia personal, por favor ponte en contacto conmigo, y te atendere lo antes posible.\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Villafranca del Castillo .\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 14:36 No hay comentarios:\nEntrenador personal en Arroyomolinos especializado en fitness y culturismo natural.\nSoy Rodrigo Bermejo, entrenador nacional titulado de culturismo y fitness, entrenador personal titulado, asesor de fitness y culturismo, ex- competidor de culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.\nTambien realizo asesoramientos de fitness en Madrid y de forma online en toda España.\nComo entrenador personal le guiare y le ayudare a entrenar en todo momento y le motivare para que usted pueda mejorar, también realizo entrenamientos personales en Galapagar: entrenador personal en Galapagar.\nSi usted busca a un entrenador personal en Madrid con experiencia en fitness y culturismo natural, por favor póngase en contacto conmigo y le atendere lo antes posible.\nUn saludo de Rodrigo Bermejo - entrenador personal en Arroyomolinos y entrenador personal en Galapagar.\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 6:18 No hay comentarios:\nEntrenador personal en Puerta de Hierro, fitness y culturismo natural\n¿Buscas a un entrenador personal en la zona de puerta de hierro?\n¿Te gustaria tener a un entrenador personal que tenga experiencia en fitness y culturismo natural?\nMe llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación, asesor sobre fitness y competidor de culturismo.\nEntrenador personal con mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales, tanto de forma personal en Madrid, como de forma online en toda España (asesoramiento personal sobre fitness de forma on-line).\nTambien realizo asesoramientos personales de fitness en Madrid, con una entrevista mensual entre el cliente y el entrenador personal.\nTodo programa se hará de forma personal y adecuada para cada persona, según los objetivos y metas que el cliente desee mejorar.\nRealizo entrenamientos personales en la zona de Puerta de hierro. Me desplazo al lugar de entrenamiento del cliente\_a y realizo el mejor entrenamiento posible para conseguir los mejores resultados posibles.\nEl entrenamiento personal puede realizarse en un gimnasio privado, en un domicilio adecuado con material deportivo y espacio, en el parque o al aire libre.\nSi usted busca a un entrenador personal con mi perfil personal, por favor póngase en contacto conmigo, y te atendere lo antes posible.\nUn saludo de Rodrigo Bermejo, entrenador personal en Puerta de hierro.\nEntrenador personal en Puerta de hierro, Madrid\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 5:39 No hay comentarios:\nUbicación: Avenida Puerta de Hierro, 28040 Madrid, España\nHola en primer lugar muchas gracias por visitar mi blog personal, me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional titulado de fitness y culturismo. Asesor de fitness y competidor de culturismo con mas de 20 años de experiencia en culturismo y fitness. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.\n¿Necesitas a un entrenador personal en la zona de Chueca -Madrid? yo puedo ayudarte a ponerte en plena forma física.\nSoy un entrenador personal con mucha experiencia en el deporte del fitness y del culturismo natural y llevo mas de 10 años entrenando a numerosas personas de Madrid.\nTambien realizo asesoramientos personales en Chueca sobre fitness y culturismo natural - estos asesoramientos se harán de forma personal - con una entrevista mensual entre el cliente y el entrenador personal.\nTambien realizo asesoramientos sobre fitness de forma online a toda España.\nSi usted busca a un entrenador personal en la zona de Chueca por favor por favor ponte en contacto conmigo a través de mi blog, le atendere lo antes posible.\nUn saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Chueca .\nPosdata: mi condicion sexual es heteroxesual, lo quiero dejar claro. La razón por la que escribo sobre este tema es bien simple; pues muchos clientes me preguntan al escribirme a mi mail por este tema en concreto, preguntándome por mi condición sexual, seguramente porque habrá quien prefiera que su entrenador sea homosexual y otras personas prefieren que su entrenador sea heterosexual.\nPublicado por Rodrigo Bermejo en 5:00 No hay comentarios:\nRUTINA DE CUADRICEPS BRUTAL - SENTADILLAS BRUTALES...\nEntrenador personal en La Finca, Pozuelo de Alarcó...\nEl mejor ejercicio para desarrollar los pectorales...\nEntrenamientos personales en la zona centro de Mad...\nentrenador personal en Arroyomolinos y en Galapaga...


Retailers | E.Leclerc lleva a sus lineales vinos de Corporación Vinoloa\nLa cadena ha llegado a un acuerdo con esta entidad que espera así expandir su negocio y duplicar sus ventas.\nCorchos con el logo de Corporación Vinoloa\nRedacción 20/10/2017 - 13:03h\nE.Leclerc ha empezado a distribuir vinos de Corporación Vinoloa que, hasta ahora, sólo había comercializado sus productos a través de la macrodistribución de la mano de Carrefour. Con este nuevo acuerdo, la corporación busca la expansión de su negocio y espera duplicar sus ventas, informa en un comunicado.\nAntonio Camacho, presidente de Corporación Vinoloa, ha expresado su agradecimiento ante esta nueva colaboración: “Estamos muy contentos por empezar a trabajar junto a E.Leclerc, creemos que es un paso hacia delante en nuestro negocio y que aumentará el dinamismo de nuestra actividad, pues detectamos un incremento importante en la venta de vino”.\nLa empresa posee un modelo de negocio que se basa en la eliminación de intermediarios y de bodegas propias. Está especializada en vinos de crianza y reserva, “con nuevas marcas que salgan de lo común, pero sin perder la esencia del buen vino tradicional”, señala la compañía.\nVinoloa se ha marcado un reto muy ambicioso para 2018: quiere ser la bodega número uno en venta online en España y, para ello, ha estrenado recientemente su nueva tienda online.


40 maravilhas -_américa_do_sul by agricolamontalvo 247 views\nTema 10 by olgagbo 358 views\nPc zombie by nflores34 222 views\nMarketing Viral Dia Amigo Con Derechos by Denise Mazmanian 1337 views\n1. Es una aplicación en línea, unaherramienta perteneciente a lageneración Web 2.0. Esto significa que nohay que descargar ni instalar ningúnprograma; toda la tarea se hace a travésde un espacio de Internet y quedaguardado en ese mismo espacio.\n2. Glogster está pensado para laelaboración de posters en formato digital.De hecho, podríamos hacer esta tareacon muchos otros programas. Cualquierprocesador de texto podría servirnos,puesto que normalmente permite insertarimágenes, gráficos, etc\n3. La palabra “glogster” evoca las ideas“global” y “póster”, en referencia a sufuncionalidad (hacer pósters), sucapacidad de mostrar en un mismodocumento todo tipo de archivos (audio,video, texto) y su accesibilidad desdecualquier lugar del mundo. Al ser unapalabra corta, además denota sencillez yrapidez.\n4. Existen dos versiones de Glogster: Una para el público en general: Glogster. Su dirección digital: http://www.glogster.com/ Otra para uso educativo: Glogster Edu.http://edu.glogster.com/ En ésta, el profesor, además de hacer sus propios posters como en una cuenta normal, gestiona las cuentas del alumnado.\n5.  Su especifidad: al ser un programa especialmente pensado para hacer posters presenta unas herramientasespecialmente diseñadas para éste fin.\n6. Su facilidad de uso: su funcionamientoes bastante intuitivo y además cualquier herramienta genera instrucciones en pantalla en el mismo momento de usarla.\n7.  Su formato digital: permite probar, corregir, añadir, borrar. Ademáspodemos insertar imágenes, fotografías, video.\n8.  Su carácter en línea: permite crearenlaces, utilizar los posters en blogs, wikis y webs, compartir los posters con otros usuarios.


Pollo "asao" con ensalada: diciembre 2011\nLa Char d'Or\nRue du Marché aux herbes, 89\nSi hay algo que llama la atención de este bonito restaurante es su gran chimenea. Hace que el ambiente sea de lo más acogedor y con el fresquito que hacía fuera, se agradece mucho. El servicio no es nada del otro mundo, o al menos es el camarero que a nosotros nos tocó. Tardaron en traernos la carta y en tomarnos nota, aunque luego nuestros platos vinieron bastante rápido. Puede ser que no entendiera que queríamos comer además de beber... La verdad es que como se estaba tan bien, tampoco nos importó demasiado, pero si hubiésemos llegado hambrientos la espera hubiese sido dura...\nPor fin tomamos la tan codiciada Kwak y no es que la cerveza en sí sea objeto de coleccionista, pero sí su vaso. Y de cena dos platos principales muy abundantes Pollo Asado y Carbonnade à la Flamande, un delicioso guiso de origen francés de ternera cocinada con cerveza y cebolla y por supuesto como guarnición Patatas fritas. Quedamos más que satisfechos, yo diría que "demasiado satisfechos" y nos encantó probar este típico y más que recomendable plato.\nEl restaurante quizá es un pelín carillo: 41, 60€, pero siendo la capital y estando a espaldas de la Grande Place sería raro que fuese de otra manera...\n26 Rue Marché aux Fromages\nYa sabemos que la pizza no es un producto típicamente belga, pero no queríamos ninguno de los sitios 100% turísticos de la Grand Place ni de la Rue du Bouchers y este nos gustó. Si encuentras un buen italiano, siempre es una apuesta segura; y así fue. El servicio fue rápido, atento y amable y la comida muy rica: dos pizzas estupendas, delgaditas, pero no en exceso, crujientes y generosassss. Si no sois devoradores, quizá es mejor pedir una pizza y una ensalada y compartir los dos platos. Una fue la clásica Cuatro estaciones, pero para la otra nos dejamos aconsejar y pedimos la de Salmón Ahumado. ¡Muy buena! El salmón lo añaden una vez cocinada la masa, con lo que le da un toque muy fresco y sabroso. Para esperar nos sirvieron unos ricos panecillos con mantequilla y unas estupendas aceitunas, con un aliño muy suave y sabroso. ¿La bebida? ¡Cerveza, claro! Esta vez no fuimos demasiado originales, pedimos Leffe, una rubita y otra tostada. A pesar de ser una cerveza muy comercial y que es fácil de encontrar fuera de su país, sigue siendo una buena cerveza. Pagamos 32,10€.\nSi hay una cervecería auténtica en Bruselas, es esta. Es verdad que hay numerosos seguidores de Le Roi d’Espagne (Grand Place) pero quizá esta por estar más alejada del circuito turístico, aunque solo a un paso del mismo, hace que sea más verdadera. Llena de lugareños que se mezclan con turistas para degustar las más sabrosas cervezas belgas, es un auténtico templo de esta bebida.\nNo temáis por el nombre del local, tan sólo hace honor a la cerveza del mismo nombre y esa es la que probamos, una Gueuze (4,10€) nada común para nuestros paladares. Es una cerveza muy especial, más cercana al vino que a las cervezas que estamos acostumbrados a beber. Es una de esas delicias encuadradas en el Selecto Grupo de las Cervezas de Fermentación Espontánea, nada que vayas a encontrar en España; así que no olvides probarla si pasas por aquí; eso sí, sin prejuicios y sin juzgarla a la primera. Deja que te conquiste poco a poco. También probamos una Bush (4,70€), una cerveza dura, de alta graduación, de esas que llaman Dobles.\nPara picar pedimos un Croque Monsieur (6,00€) y un Croque Hawaien (6,30€). Para los que no conozcáis este popular plato francés, no es más que un sándwich elaborado con pan de molde, jamón cocido y queso, asado al horno, a la plancha o en una sartén. La mayoría de las veces se sirve gratinado.\nLa carta no es muy extensa en platos. Hay algunas cositas para picar como los Sandwiches, Tablas de Queso, Salchichón, Salchicha Blanca o Tortillas, que tenían una pinta estupenda. Pero el objetivo del local es la buena degustación de cervezas. ¡Merece la pena y mucho, aunque sea carillo!\nAlguna vez habrás oído que no hay patatas fritas como las belgas y puede que sea verdad. Aunque esto de las "patatas fritas" es un asunto muy delicado, y es que la mayoría piensa que las mejores patatas fritas son las de su madre o las de su abuela... Lo que sí es verdad es que la patatas fritas tienen aquí un sabor muy especial y una consistencia crujiente. Dicen los expertos que es así porque las fríen dos veces y que la receta perfecta es aquella en la que se fríen a 140ºC y después, tras un reposito, se doran un minutillo a 170º C. Grado arriba, grado abajo, lo que es verdad es que Bélgica está llena de Friteries donde degustar un buen cartucho de patatas con innumerables salsas: mahonesa, ketchup, curry-ketchup, española, de carne, cocktail...\nFritland fue el primer establecimiento de este tipo que encontramos nada más llegar a Bruselas. Cerca del Palacio de la Bolsa está esta Freiduría en la que no solo las patatas son las reinas. Aquí estas comparten protagonismo con los conocidos "Metraillete" un bocadillo llamado así por su tamaño y en el que puedes añadir los ingredientes que te apetezca: salchichas, hamburguesa, pepinillos, ensalada y por supuesto, ¡patatas fritas!\nNo es el local más glamuroso que hemos visitado en Bélgica, de hecho el olor a "fritanguilla" duró todo un día en nuestros abrigos. Es una opción barata para quitar el hambre, superpatatas, megabocadillo, cerveza y agua 11,20€. Lo que sí os recomendamos es que en lugar de comer dentro, os compréis un cartucho de patatas y las pidáis para llevar... Muy belga, y muy ricas.


Irlanda Planea Despenalizar Pequeñas Cantidades De Droga - Zamnesia Blog\n>Irlanda Planea Despenalizar Pequeñas Cantidades De Droga\n¡Buenas noticias! ¡Parece que Irlanda está planeando despenalizar pequeñas cantidades de droga para uso personal, acabando con la persecución de los consumidores!\nEs un cambio monumental en cuanto a política de drogas, y podría suponer un beneficio gigantesco para todo el país. La noticia fue anunciada por Aodhán Ó Ríordáin, el jefe de la Estrategia Nacional sobre Drogas de Irlanda. Bajo la nueva ley, se despenaliza el consumo personal de drogas, garantizando que el uso indebido de éstas sea tratado como un problema de salud, no como delincuencia.\nSegún el ministro de salud, el actual modelo de prohibición no funciona, y se necesita un "cambio cultural radical" para luchar contra el abuso de las drogas - debemos dejar de humillar a los consumidores de drogas y ayudarles a reintegrarse. También señaló que hay un fuerte contraste entre la despenalización y la legalización - la venta, producción y posesión de grandes cantidades de drogas ilegales seguirá siendo ilegal. Esto no solo ayudará a los toxicómanos a obtener la ayuda que necesitan, también liberará una gran cantidad del tiempo de la policía para que persigan de forma activa a los distribuidores, en lugar de conseguir sus cuotas arrestando a consumidores habituales.\n"Creo firmemente que se necesita un cambio cultural en la forma en la que consideramos el uso indebido de substancias, si queremos romper este ciclo e intentar seriamente combatir la adicción a las drogas y al alcohol," dijo Ó Ríordáin.\nÓ Ríordáin añadió que "existe un fuerte consenso en que la droga debería ser despenalizada".\nAl mismo tiempo, el ministro anunció que planea abrir centros de inyecciones supervisada, para ofrecer a los toxicómanos un lugar seguro, supervisado e higiénico en el que chutarse, con el fin de reducir y eliminar poco a poco el consumo.\nUN TREMENDO GOLPE AL PROYECTO DE LEY SOBRE SUBSTANCIAS PSICOACTIVAS DEL REINO UNIDO\nEste deseo de despenalizar todas las drogas supone un tremendo golpe para el gobierno conservador del Reino Unido. ¿Por qué? Porque están intentando imponer un proyecto de ley de Substancias Psicoactivas con el que toda substancia psicoactiva, a parte de unos pocos fármacos aprobados, será ilegal. Es un proyecto de ley basado en el Proyecto sobre Substancias Psicoactivas Irlandés, del que el gobierno del Reino Unido dice que ha sido todo un éxito. Esta radical decisión en la dirección opuesta demuestra que, si acaso, el proyecto de ley ha sido un completo fracaso, y probablemente lo sea también en el Reino Unido, como advierten los críticos.\nPero no es solo el Reino Unido el que va a recibir un tremendísimo toque de atención. Toda Europa, o hasta el mundo entero, estará pendiente de lo efectiva que es esta nueva política.\nHay que decir que aún no hay una fecha prevista, y que la ley para despenalizar pequeñas cantidades de drogas todavía no ha sido aprobada. Está prácticamente en fase de planificación, y tendrá que ser discutida largo y tendido en el parlamento. Existe la posibilidad de que sea bloqueada; aunque el sentimiento general parece ser que todo el mundo está de acuerdo con la decisión, así que hay una buena probabilidad de que llegue a buen puerto - sobre todo con el apoyo del ministro.\nLa medida hará de Irlanda el segundo país de Europa en despenalizar pequeñas cantidades de todas las drogas para uso personal, después de Portugal. Portugal despenalizó todas las drogas hace más de una década, en respuesta a un incontrolable problema de heroína, y desde entonces no ha dejado de ver reducirse casos de adicción, consumo, muerte y VIH - en el país hay poquísimos políticos de cualquier ideología que deseen volver al antiguo método punitivo.\nUna cosa es segura, el hecho de que el gobierno irlandés se esté planteando la despenalización, es una enorme noticia, que demuestra que la gente se está cansando del anticuado y regresivo modelo retributivo de la política de drogas. Esto viene también demostrado por el reciente informe de la ONU en el que hacía un llamamiento a todos los estados miembros para despenalizar la droga - petición que fue anulada por influencias anónimas de la ONU antes de que pudiera ser lanzada oficialmente. El mundo está cambiando, aunque no lo quieran los elementos más conservadores de nuestra sociedad. La gente se está hartando cada vez más de la fulminante y dañina naturaleza de la Guerra contra las Drogas. ¡Esperemos que Irlanda tenga éxito!


Pepinos de hasta 1m se cosechan en tierra tsáchila | Ecuador | Noticias | El Universo\nLUZ DE AMÉRICA, Santo Domingo. El técnico Abelardo Mejía muestra un pepino pequeño en su planta, junto al pepino gigante cosechado en el huerto de esta parroquia. Gisela Guerrero\nPepinos que pueden alcanzar hasta un metro de longitud y pesar 25 libras se producen desde hace quince días en los huertos comunitarios de la parroquia Luz de América, ubicada en el km 25 de la vía Santo Domingo-Quevedo.\nLa iniciativa empezó como un proyecto de soberanía alimentaria, con el propósito de motivar a la comunidad a que tenga sus propios huertos en sus viviendas y demás lugares de la parroquia.\nXimena Orozco, presidenta del gobierno parroquial, explica que en el proyecto de siembra y cosecha de vegetales participan 270 personas.\n“Lo que buscamos es que la gente pueda abastecerse con plantas propias para alimentarse y para que las use como medicina”, expresa.\nExisten tres huertos grandes donde se tratan las semillas y de allí se entregan pequeñas plantas a los moradores tales como lechugas, pepinos, cebollas, pimientos y plantas medicinales como menta y manzanilla.\nOtra variedad de planta es la sígueme sígueme, que es el nombre común de un arbusto que utilizan los tsáchilas en sus preparados para rituales y medicina ancestral.\nSin embargo, uno de los productos que ha llamado la atención en los huertos del poblado son los pepinos gigantes. Abelardo Mejía, técnico que comenzó la siembra de esta variedad, explica que las semillas se las trajo un amigo desde un sector de la Amazonía donde el vegetal crece hasta los 60 cm.\nEn Luz de América son cuatro los primeros pepinos gigantes cosechados. De ellos, dos fueron preparados en una ensalada que rindió 20 porciones, mientras que los otros dos los preservan hasta que se sequen para obtener nuevamente las semillas y plantarlas.\nLos vegetales tardaron seis meses en alcanzar de 80 a 100 cm, dice el técnico. Los participantes del proyecto sabían que crecerían más de los 25 a 30 cm que tienen los pepinos tradicionales, pero nunca se imaginaron que llegarían a medir hasta un metro de largo. “Sabíamos que iban a ser grandes, pero no tanto”, indica Mejía.\nSeñala que este producto no es tratado genéticamente, sino que es una variedad poco conocida para su comercialización. “Su aspecto y sabor es igual que el (pepino) pequeño, solo que es un poco más duro, pero en ensalada queda bien”, dice el técnico y agrega que el limón lo ablanda.\nElvia Calderón, otra residente de la parroquia, manifiesta que el pepino gigante también se lo puede dejar madurar para hacer colada o sopa.\nLa presidenta de la parroquia dice que a futuro desean cosechar más pepinos gigantes para venderlos en los mercados u ofrecerlos en comedores. (I)\nLa planta del pepino gigante es parecida a la del pequeño. Solo que sus hojas son de tamaño más grande, similar a la de la sandía.\nEn un huerto comunitario de Los Tamarindos, en el cantón Milagro (Guayas), también se ha reportado la siembra y cosecha de pepinos gigantes, en época de invierno.\nLas semillas del vegetal llegaron desde el Oriente y hace quince días dieron sus frutos.


Moraira: Listas negras, grises, blancas\nCelebro dos buenas y recientes noticias en relación al fraude fiscal. La primera, la liberación de Hervé Falciani, el Robin Hood de nuestros días, informático francoitaliano que copió datos de 130.000 cuentas de supuestos defraudadores mientras trabajó en la sede suiza del banco HSBC, y que colaboró posteriormente con las autoridades de varios países. Falciani estaba preso desde el pasado 1 de julio.\nLa segunda, el anuncio que hizo ayer el Ministro de Hacienda, Cristóbal Montoro, sobre la creación en 2013 de una lista pública con los principales defraudadores y morosos con el fisco. Bienvenida sea esta medida que viene a contrarrestar, en parte, la deficiente política anti-fraude impulsada por el gobierno. Antecedentes existen dentro y fuera de nuestro país, y las ventajas sin duda superaran el escueto resultado de la reciente amnistía fiscal.\nDebería el gobierno, no obstante, hacer un especial esfuerzo en comunicar y difundir esta información. Y no sólo ésta. Además de la “lista negra”, convendría publicar otros datos de interés, por ejemplo, aquellos que corresponden a las personas y empresas que han regularizado recientemente su situación a través de la amnistía fiscal. Son defraudadores, como los primeros, que sólo han pagado un 1% o 2% de lo que debieran para ponerse al día de sus obligaciones fiscales. Estos sujetos serían merecedores de ser incluidos en una “lista gris”. Pero también sería útil, por qué no, conocer a través de una “lista blanca” los mayores contribuyentes, personas y empresas que pagan debidamente sus impuestos y colaboran en la financiación de los servicios públicos de este país.\nLa sociedad sabrá hacer buen uso de esta información. Una actitud responsable por parte de los ciudadanos sería premiar y castigar el cumplimiento o incumplimiento de las obligaciones fiscales por parte de las empresas, a través del consumo activo o el boicot, por ejemplo. De la misma manera que la sociedad valora las empresas comprometidas con el medio ambiente, el cumplimiento de las obligaciones fiscales puede ser también un elemento a considerar por parte de los ciudadanos. Y no únicamente como incentivo para aumentar la recaudación fiscal, sino para hacer de este país una sociedad más íntegra, democrática y comprometida. Es preocupante que todavía hoy el incumplimiento de nuestros deberes más básicos predomine entre aquellos que mayor lucro obtienen en nuestra sociedad.


Asesoría fiscal y laboral para Autónomos en Madrid - Sincro\nSincro > Servicios > Autónomos\nNo estás solo, cuenta con nosotros para todas tus gestiones administrativas\nSomos una asesoría fiscal, contable y laboral que desde hace más de 10 años facilitamos el día a día administrativo a autónomos como tú. Si quieres ahorrar tiempo y dinero, y, además, estar absolutamente seguro de que todas tus gestiones laborales, fiscales y contables están en orden, cuenta con nosotros y te liberaremos de esas cargas.\nNuestro objetivo es evitarte quebraderos de cabeza en todos los trámites y gestiones con la Administración. De esta forma, podrás centrarte con total tranquilidad en desarrollar tus proyectos sabiendo que tus obligaciones legales están en las mejores manos.\nTu negocio es para ti tan importante como para nosotros. Estamos convencidos de que, si tú creces, también lo haremos nosotros.\nEstamos cerca de ti para ayudarte. Llámanos, o escríbenos y te ofreceremos respuestas profesionales, rápidas personalizadas\nSomos personas y trabajamos con personas. Para nosotros, nuestros clientes son únicos. Si tú creces, nosotros también lo haremos\nTendrás la seguridad de que todos tus trámites y gestiones se realizarán con absoluto rigor y seguridad legal, adaptándolas a los intereses de tu negocio\nContratar nuestros servicios en materia fiscal, laboral y contable te permitirá ganar un tiempo muy valioso para invertirlo en tu negocio\nTe pondremos al día de todos los cambios en la legislación y en la jurisprudencia y de cómo afectan o impactan en tu negocio\nConocerás las deducciones, incentivos y bonificaciones que corresponden a tu negocio y evitarás penalizaciones por errores\nTendrás la certeza de que el trabajo está bien hecho. Controlarás y dispondrás de tus números en todo momento\nNuestro portfolio de servicios para autónomos\nAsesoramiento personalizado (ya seas un autónomo común o un TRADE).\nTrámites de alta y baja en la Seguridad Social.\nBonificaciones e incentivos en materia laboral y de Seguridad Social aplicables a los autónomos.\nContratos laborales que puedes formalizar como autónomo si quieres tener trabajadores (asesoramiento sobre el tipo de contrato más adecuado para tus intereses).\nSi tienes trabajadores, confección de nóminas y todo tipo de trámites en relación con los empleados.\nConfección y presentación de los seguros sociales.\nTodos los trámites que es necesario formalizar a través del Sistema RED.\nTrámites de alta y baja en Hacienda.\nBonificaciones e incentivos fiscales aplicables a los autónomos.\nConfección y presentación de impresos.\nGestión integral de la contabilidad y de la facturación.\nDeclaraciones trimestrales y anuales de impuestos.\nPreparación de ficheros contables.\nLidiar con Hacienda, el SEPE, la Seguridad Social… es uno de los grandes obstáculos a los que tienen que hacer frente los autónomos. Deja todas las gestiones en nuestras manos y gana tranquilidad, dinero y tiempo para poder concentrarte en lo que más te importa: hacer crecer tu negocio.\n+ (34) 91 110 34 44


Al cumplirse el centenario del nacimiento de Cesare Pavese, su obra poética y narrativa permanece viva y mantiene todo su poder de seducción\nJosé Abad / Granada 09 Septiembre, 2008 - 05:00h\nCabría decir que la existencia de Cesare Pavese, como la de Santiago Nasar en la novela de Gabriel García Márquez, fue la crónica de una muerte largamente anunciada. No se trata de un simple parangón para darle color al artículo. Pavese, como mínimo, cortejaba a la Negra Dama desde los veintipocos años, y lo sorprendente no sería su trágico final cuando aún no contaba cuarenta y dos, tampoco los dieciséis tubos de somnífero descubiertos en la mesita del Albergo Roma en Turín, aquella mañana del 27 de agosto de 1950, ni siquiera los pequeños detalles que trascendieron (el cadáver estaba completamente vestido, pero descalzo), lo sorprendente fue que esto no hubiera sucedido mucho antes. En algún mal trago de su juventud, Pavese se había bebido las sanguijuelas de la autodestrucción, y en un apunte de su diario, fechado el 10 de abril de 1936, intuye lo que será, aunque entonces se viera incapaz de llevarlo a cabo: "Sé que estoy condenado, ya para siempre, a pensar en el suicidio ante cualquier inconveniencia o dolor. Esto es lo que me aterra: mi principio es el suicidio, no consumado, que nunca consumaré, pero que me acaricia la sensibilidad".\nCuando escribió esto, Cesare Pavese, nacido el 9 de septiembre de 1908, todavía no había cumplido los veintiocho y tenía el alma (o lo que sea) impregnada de una melancolía corrosiva. Pavese coqueteó con la Muerte toda su vida, un coqueteo apasionado e íntimo, tenaz, que podría verse como resistencia a arrojarse al precipicio. Italo Calvino, amigo del escritor en sus últimos años, prefirió verlo así y, en 1960, apuntaba: "Se habla demasiado de Pavese a la luz de su gesto extremo, y demasiado poco a la luz de la batalla vencida día tras día contra el propio impulso autodestructivo". No es un enfoque cómodo con vistas a salvar lo insalvable. Su figura tiene suficientes contrastes para sostener, o sospechar, que fuera tal como pensaba Calvino. El piamontés se licenció con una tesis sobre Walt Whitman, un poeta de un vitalismo arrollador, y se especializó en literatura norteamericana y tradujo a sus figuras señeras (Herman Melville, John Dos Passos, John Steinbeck) pues América era una tierra alimentada por, según él, "un amor desenfrenado por la vida".\nNada que ver con la Italia donde Pavese creció y maduró, una Italia de brazos en alto saludando a la romana, una Italia instalada en el espejismo fascista y en la apología del odio: en una de sus proclamas, Mussolini dijo al pueblo italiano que debía aprender a odiar más y a alegrarse de ser odiado. Su primer libro, el poemario Lavorare stanca (1936), cayó en el vacío. Nadie, o casi nadie, le prestó atención. Nadie, o casi nadie, lo aplaudió. No es de extrañar que una Italia borracha con sus propios sueños imperiales, antes de la resaca sangrienta de la II Guerra Mundial, desatendiera esos versos ensimismados y lacónicos, habitados por obreros y prostitutas, en una Turín intensamente gris, triste y silenciosa: "Callar es nuestra virtud. / Algún antepasado nuestro debe de haber estado muy solo / -un gran hombre entre idiotas o un pobre loco- / para enseñar a los suyos tanto silencio" (Del poema Los mares del Sur). Pavese estaba escribiendo para la posteridad; su poesía, muy realista y a la par extremadamente simbólica, estaba destinada a iluminar a generaciones posteriores. No nos extrañará, pues, si en la España tardo-franquista, gracias a la antología que José Agustín Goytisolo preparó en 1971, su ejemplo prendiera entre los poetas de entonces o, en fechas más recientes, sublevara el ánimo de otro vate suicida, paisano nuestro, Javier Egea.\nPavese revisaría Lavorare stanca en 1943, de cara a su reedición, pero no publicó ningún poemario más en vida. En los últimos años, aunque jamás abandonaría la poesía, se volcó a una narrativa con una acusada voluntad testimonial. Su primera novela, De tu tierra (1941) señaló el camino a las siguientes. La playa (1941), La cárcel (1948), El bello verano (1949), por el que recibió el prestigioso premio Strega, o La luna y las hogueras (1950), entre otras, conforman -en palabras de Italo Calvino- "el ciclo narrativo más denso y dramático y homogéneo de la Italia de hoy". El reconocimiento crítico no sacó a Pavese de esa zanja existencial en la que se arrastraba sin hallar salida. Su vida se repartió entre la soledad y los fracasos sentimentales, en busca de un amor que nunca respondió, que no podía responder a la idea que quizás una vez se hizo de él. Su último romance conocido fue con una actriz norteamericana, Constance Dowling, para quien escribió los vibrantes versos de Vendrá la muerte y tendrá tus ojos, que aparecieron póstumos.\nAquella noche del 26 de agosto de 1950, Cesare Pavese llamó por teléfono a varias mujeres; ninguna quiso acudir a su lado. De alguna manera, todo estaba perdido. Una semana antes, el 18 de agosto, había puesto punto final al diario; la última anotación es tajante, aterradora: "Todo da asco. No más palabras. Un gesto. No escribiré más". Junto a los dieciséis tubos de somnífero, garabateada en la primera página de un ejemplar de Diálogos con Leuco -su libro más personal e inclasificable-, hallaron su despedida del mundo: "Perdono a todos y a todos pido perdón. ¿Está bien? No hagáis demasiados comentarios".\nTiempo en Granada | La provincia dice adiós a la 'casi' primavera


Soraya 65750697, exclusiva muñeca trans limpia y hermosa para ti. | Arrechas\nEliminadas 717 damas de compañía con fotos falsas.\nSoraya 65750697, exclusiva muñeca trans limpia y hermosa para ti.\n15/01/2021 05:01 am\nHola amores, mi nombre es Soraya, soy una linda escort trans de bello cuerpo, delgado bien formado, tonificado, mirada encaradorá labios suaves y cabellera largo.\nDoy un servicio relajado en el cual disfrutas cada parte de mi cuerpo con besos caricias, te trato como a mi pareja dulce y cariñosa se que te encatará que te chupe hasta que quedes sin una gota de leche aprobechame.\nSolo por unos días en La Paz ven hoy mismo a difrutame y se de los primeros en temerme en la cama, te espero en La Paz, mi numero de teléfono es 65750697, quiero hacerte muy feliz con mis afectos, amo a una buena puta, te garantizo que no te arrepentirás.


Tell Magazine - Escuelas orientales y la santidad de la pobreza\nEscuelas orientales y la santidad de la pobreza\nQuiero comentar acerca del muy antiguo concepto que relaciona la pobreza con la verdadera riqueza. Me refiero a la definición india de escuela o mātha (lugar de reunión para oír palabras sabias). Con el tiempo pasó a ser sinónimo de institución donde iban los jóvenes a recibir instrucción y enseñanza. Y mucho después, mātha tomó la forma de alta academia. Dependiendo de la tendencia de cada línea de enseñanza, podía ser un monasterio, es decir un sitio apartado donde los participantes de tal escuela se entregaban a sus prácticas sin perturbación ni apuro.\nHubo māthas a lo largo de toda la historia de la India; y también se distribuyeron por toda la geografía del Asia Oriental. El influjo fue tan fuerte que en sí fue la base de toda institución académica de cultivo de las artes, la ciencia, y del pensamiento. Por el norte fue así en China, en Corea y en Japón; lo mismo para todo el Sudeste Asiático. En cada una de esas culturas hubo cambios estéticos o de orientación, o de objetivos disciplinarios; mas, en cada mātha hubo siempre un principio que se mantuvo intacto: quienquiera que ingresaba a una de esas māthas, lo hacía renunciando a su vida previa en pos de buscar la superación y el más alto ideal. Era aquello como una muerte y una resurrección, simbolizada en la ceremonia de ingreso e iniciación. Entrar a una escuela era renacer a una nueva vida; por eso, el maestro que acogía a un nuevo discípulo lo hacía como un padre a un hijo. El joven pasaba a ser hermano en una cofradía cuya mayor característica era la sencillez y el sentido de comunidad, condición necesaria para la búsqueda de la vida recta.\nUna mātha siempre fue una institución que dio cobijo, como una madre a sus hijos. Sin duda hay una relación entre la idea de mātha y la de matriz. La escuela en sí constituía una familia, protegía, daba calor, alimento material y espiritual. A su mando estaba el claustro de maestros, los padres de la tribu espiritual. Y la actitud propia de los discípulos era el absoluto respeto, la reverencia y la obediencia. Los maestros, siendo humanos y por tanto imperfectos, con todo encarnaban el ideal. Por eso, recibían siempre la mayor veneración. Así fue que se les asoció la palabra Sānta, que siendo un concepto de la lengua sánscrita se parece mucho a la palabra latina santo, santus. No obstante el concepto sánscrito es más filosófico que religioso. Sānta, la podríamos asemejar al respeto y reverencia que infunden en el Medioevo Occidental y en los siglos que siguen la palabra doctor, o eminencia. De esa manera se formó la palabra Sānt-mātha, usada hasta el día de hoy aunque simplificada como Santmat, para llamar a una de las instituciones más respetadas y reconocidas en el Lejano Oriente.\nSanmat es una organización que se inspira en personas que han tenido vidas ejemplares, en cualquier parte del mundo. Porque Dios habla en secreto a cada cual. La semilla del bien y el agua de la verdad anidan en cada corazón. Pero, el cómo florece y qué frutos da, es lo que hace la diferencia. Por eso, es que en los actos (Karma, en lenguaje oriental) se ve quién es quién; qué se puede aprender de alguien, qué puede enseñar. Porque “por sus actos los conoceréis”.\nEn cualquier parte de Asia en que haya una escuela de Santmat, esa se fundará en tres principios: el maestro, la meditación y el Satsang (una reunión, una asamblea, una conversación en torno a la sabiduría); aunque también se podrían agregar dos valores más: austeridad y sentido del sacrificio, y el servicio hacia los demás. De esta manera, si somos amplios y reflexivos, nos daríamos cuenta que estos cinco elementos son idénticos a lo que manda el cristianismo, que lo dice todo con dos palabras: amor y caridad. ¿Cómo así? Porque el “Maestro”, es la convicción profunda en que hay una providencia que supera a todas las argucias y trampas que nos hace el propio egoísmo. Es, en el fondo, la fe irrenunciable. “Meditación”, es poner toda la atención a lo que el Señor nos dice en el silencio del alma. Y el Satsang, que es la base de toda convivencia social, es la mejor fórmula para la vida comunitaria; nada distinto al desarrollo del concepto de asamblea, desde lo que los griegos llamaron ecclesia hasta la Iglesia, la más santa y noble tradición Occidental de enseñanza.\nLa riqueza se concentra en Asia; y sabiéndolo, estamos en la búsqueda del modo de hacer convenientes intercambios. ¿Cuál riqueza? ¿El dinero? Hablo de la riqueza que se logra a través de la pobreza. Entonces, ya que se acerca el comienzo de otro año escolar, desde esta “columna asiática” quisiera enfatizar en la relación entre riqueza, pobreza y escuela. La escuela, que es como una madre que acoge y nutre con sapiencia. El maestro, que enseña a trascender el ruido del orgullo, y conduce al cultivo de la diáfana humildad, luz que ordena el conocimiento y da la certeza de saber. Y el más santo sentido de sociedad, porque no vivimos solos y nos necesitamos los unos a los otros. Dios habla a cada cual; pero, eso se confirma, se practica, y alcanza su plenitud en comunidad.\nVerificación Anti SPAM, Ingrese el resultado de la siguiente operación2+6+8 =


TPCEF. EL ARTE DE EDUCAR: ENSEÑANZA DE LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE\nLA DEPORTIVIZACIÓN DEL CURRICULUM DE EDUCACIÓN FÍSICA EN LAS IMAGENES DE LOS LIBROS DE TEXTO DE LA ESO\nTras la realización y valoración del estudio de libros de texto de E.F. publicados por diferentes editoriales, se observó como la gran mayoría de las fotos que en estos aparecían hacían referencia a la práctica deportiva y al deporte de alto rendimiento, dejando en un segundo plano la actividad física orientada hacia la salud, practicas en el medio natural y deportes adaptados. Es bueno que los alumnos conozcan el deporte de elite y de rendimiento, ya que forma parte de nuestra sociedad y pienso que es un mundo muy interesante para conocer y estudiar. Sin embargo creo que la tarea de las escuelas e institutos se debe centrar en el desarrollo de los niños/as a nivel motriz, psicológico, social y afectivo. Desarrollando las cualidades físicas básicas y adquiriendo conceptos básicos y nuevos relacionados con todo tipo de actividades y ejercicios físicos, historia del deporte… Que comprendan la importancia que para la salud tiene el mantener una vida activa y realizar ejercicio físico saludable tanto para niños, adultos como ancianos. Que conozcan la gran variación y posibilidades que existen de práctica física, así como los medios y lugares donde pueden practicar.\nDicen que una imagen vale más que mil palabras. Aunque el texto escrito en los libros de E.F. haga referencia a los aspectos que antes he remarcado como importantes, cosa que no está del todo clara, si las fotografías que es lo primero que el alumno ve y es en lo que más se fija muestran lo contrario, será este el primer conocimiento y con la primera idea que el niño/a adquiera. A veces se le da demasiada importancia al deporte de rendimiento, práctica que muchas veces deja de ser deporte. Los deportistas de elite en ocasione se olvidan de la actividad que están realizando y de los aspectos positivos de ello, al final el deporte de rendimiento deja de ser deporte y se convierte en una fábrica de dinero.\nPero, esto no es todo. Si comparamos el tamaño de un libro de educación física con uno de cualquier otra asignatura del curriculum podemos observar como el primero posee mucho menos contenido que los demás. Además el uso que se hace de estos durante el curso es prácticamente nulo. Por ejemplo, cuando yo estudiaba en el colegio no tenía libro de educación física. Cuando empecé en el instituto ya disponíamos de un libro para esta asignatura, pero lo utilizábamos con poco frecuencia. Este hecho ¿Podría deberse a que el profesor prefiere evitar las quejas de aquellos alumnos que cada vez que se hace referencia al uso del libro protestan?, o ¿Simplemente es porque el docente prefiere ir a lo fácil y dar tiempo libre a los alumnos durante las clases de educación física, y que cada cual haga lo que quiera? Sea por lo que sea este y el de los contenidos de los libros de texto de E.F. pienso que es algo que debe cambiarse y mejorarse, añadir contenidos y que además estos hagan referencia a aquello que el curriculum explicita. Además de fomentar su uso tanto por parte del profesorado como de los alumnos.\nPublicado por Gema Sanchis Soler en 14:02\nVíctor Pérez Samaniego 14 de abril de 2011, 0:34\nLo que escribes me hace pensar en Arnold. No digo yo que no esté bien tener un libre de texto. Pero sí que lo que resulta intrínsecamente educativo en la EF no puede aprenderse DE un libro de texto, sino EN movimiento.\nGema Sanchis Soler 14 de abril de 2011, 3:08\nA lo mejor es que no me he explicado bien. Lo que quería decir es que como por ejemplo en matemáticas o lengua se utiliza más un libro la gente le da más importancia. Es como si pensaran que para que una asignatura tenga validez y te enseñe algo haya que utilizar un libro. Yo personalmente soy más partidaria de la práctica, pienso que se aprende más, por ejemplo un medico cuando estudia aprende mucho, pero realmente es cuando empieza sus prácticas en el hospital cuando realmente se encuentra con casos reales y entonces aprende de verdad. Me gustaría que en las clases de instituto y colegio se dieran también mas contenidos teóricos de E.F. aplicados a la práctica (En movimiento), además de enseñar mas contenidos aplicados a la salud y adaptación y no hacer tanta referencia al alto rendimiento. Dar menos días de tiempo libre, que siempre se traduce en haced “lo que querías”. Al final los chicos juegan al futbol y las chicas al balón prisionero. Formándose también dos grupos diferenciados (chicos por un lado y chicas por otro) aunque esto es otro tema.


Probioticos Beneficios Para La Salud Tipos Bacterias Dosis - BIOGRAFÍAS e HISTORIA UNIVERSAL,ARGENTINA y de la CIENCIA\nProbioticos Beneficios Para La Salud Tipos Bacterias Dosis\nProbióticos Beneficios Para La Salud\nOrigen, Tipos, Funcionamiento y Dosis\nDesde hace mucho se sabe que tomar probióticos para hacer que esas bacterias proliferen ayuda a prevenir diversos males.\nAhora hay pruebas de que estos microorganismos son más importantes para nuestra salud de lo que jamás imaginamos.\nLa ingesta de productos probióticos aumenta la respuesta inmune del organismo ante el ingreso de patógenos.\nUno de los efectos benéficos que se le atribuyen a los probióticos es que sus bacterias (lactobacilos) compiten con las bacterias patógenas impidiendo o dificultando su instalación en el intestino.\nEl colon es uno de los órganos metabolicamente más activos del cuerpo humano, y juega un papel muy importante en la nutrición y en la salud.\n• Los Probióticos:\nSon bacterias residentes que forman colonias en el tracto gastrointestinal, vaginal y en la boca.\nEstas bacterias “amistosas” como el Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis son la primera línea de defensa de nuestro cuerpo contra los microorganismos potencialmente dañinos que se inhalan o ingieren. (Fuente Consultada:probioticos.com.ar)\nEn el tracto digestivo hospedan a unos 400 tipos diferentes de microorganismos.\nAlgunos de ellos, como la bacteria Lactobacillus acidophillus, por ejemplo, son buenos porque ayudan a digerir los alimentos y así beneficiarse de sus nutrientes.\nOtros, como la Escherichia coli y Salmonella son patógenos porque causan toxicidad y diarrea.\nEn una persona sana, las bacterias benignas actúan como una escuadrón de policía y evitan que las colonias de bacterias patógenas prosperen e invadan la zona.\nIngerir alimentos probióticos es una manera segura y simple de introducir bacterias benignas en su sistema.\nEstas bacterias se multiplican en el tracto gastrointestinal y compiten con los gérmenes patógenos forzándolos fuera de su sistema.\nEl yogurt con cultivos activos (vivos) y alimentos fermentados como el sauerkraut son probióticos, dicen los investigadores australianos que estudiaron el papel de los prebióticos en los alimentos.\nÉstos también se encuentran en forma de suplementos en cápsulas, píldoras o polvos.\nOrigen de los Probióticos:\nHace más de un siglo, el científico ruso Elie Metchnikoff, ganador del Nobel, observó que los campesinos belgas consumían mucho yogur y tenían una vida larga y saludable.\nAl analizar el yogur, descubrió que contiene microorganismos que viven naturalmente en nuestros intestinos.\nHoy los llamamos probióticos, y se comercializan en forma de cápsulas, polvos y productos lácteos fermentados.\nTodos tenemos una flora intestinal única, tan individual como una huella digital, y la conservamos de por vida.\nSu cantidad puede disminuir a causa del estrés y por la ingestión de fármacos, alcohol y, sobre todo, de antibióticos.\nCon el tiempo se recupera, pero tomar una dosis complementaria puede acelerar el proceso y evitar infecciones y diarreas.\n• Como Funcionan:\nTomar probióticos extras nos ayuda de muchas formas.\nAdemás de aumentar el número de bacterias benéficas en el intestino, tienen un efecto directo en las células de la membrana que lo recubre e inhiben el proceso inflamatorio.\nAlgunos fortalecen el sistema inmunitario al modificar el funcionamiento de los glóbulos blancos y los anticuerpos.\nDe acuerdo con la medicina alternativa —si bien no existen pruebas científicas—, un desequilibrio en la flora intestinal puede ocasionar un trastorno llamado “síndrome del intestino agujereado”, en el que grandes moléculas atraviesan las paredes del intestino y provocan una respuesta inmunitaria que a su vez desencadena una reacción alérgica.\nEvitar ese desequilibrio es la principal recomendación de la medicina naturista.\nTambién se cree que los probióticos son útiles contra trastornos como el síndrome de colon irritable y la colitis ulcerosa.\nY se están investigando sus posibles efectos benéficos en otros padecimientos, entre ellos la enfermedad de Crohn y la enterocolitis necrosante, dice el doctor Andrew Day, profesor de la Facultad de Salud Femenina e Infantil de la Universidad de Nueva Gales del Sur.\nTambién está comprobado que los probióticos fortalecen el sistema inmunitario y ayudan en afecciones como el eccema y, tal vez, el asma.\nUn estudio europeo reciente reveló que los bebés cuyas madres tomaron un probiótico durante el embarazo, padecían menos diarreas, alergias e infecciones.\nFinalmente, algunos médicos ahora creen que la escasa presencia de bacterias benéficas en los intestinos (por el abuso de antibióticos o por vivir en un ambiente esterilizado) puede ser la causa, en parte, del aumento de la obesidad, las alergias y otras enfermedades.\nLa principal fuente natural de probióticos es el yogur, en particular las variedades que contienen lactobaci-os activos.\nLas bebidas lácteas fermentadas también son una buena fuente.\nEn algunos países se agregan probióticos a otros alimentos, como el pan, las salchichas y los helados.\nSi usted necesita una dosis alta (por estar bajo tratamiento con antibióticos, por ejemplo), debe tomar un complemento.\nEn las dietéticas se venden probióticos en forma de cápsulas y polvos.\nExisten muchos tipos de probióticos, y para prevenir o aliviar determinados padecimientos o subsanar ciertas necesidades, hay que tomar una variedad específica.\nEl problema es que muchos de ellos mueren antes de llegar a la parte del intestino donde son útiles.\nAdemás de adquirir el tipo específico de probióticos que usted necesita, debe asegurarse de tomar la dosis correcta.\nNecesitamos entre 100 millones y 1.000 millones de probióticos vivos todos los días.\nAunque las normas de control de calidad de los alimentos varían de país en país, los expertos señalan que los yogures y las bebidas con probióticos deben contener por lo menos un millón de bacterias vivas por gramo, y las empresas que fabrican productos con ingredientes biológicamente activos deben indicar la cantidad que contienen en la etiqueta de información nutricional.\nSin embargo, no existe un método estándar para contar las bacterias.\nEstudios recientes revelan que no todas las marcas de yogures y bebidas lácteas con probióticos que se venden en esos países contienen la cantidad mínima requerida de bacterias vivas por gramo (más de un millón) y, además, presentan diferencias de calidad.\nEl mejor consejo es elegir los productos que cumplen con la normatividad (por cualquier duda se puede consultar a la oficina de defensa del consumidor), comprarlos en comercios que vendan frecuentemente estos alimentos, y ponerlos en la heladera al llegar a casa para que se conserven frescos.\nRiegos de su Consumo:\nDesde un punto de vista teórico, al tratarse de microorganismos que normalmente forman parte de nuestra propia flora, difícilmente podrían causar problemas infeccioso, por lo que es muy baja la probabilidad de presentar efectos adversos por consumir probióticos.\nDe las pocas personas que sí los han tenido, algunas sufrieron diarrea, y sólo unas cuantas que estaban muy enfermas o que tenían debilitado el sistema inmunitario contrajeron septicemia (proceso infeccioso generalizado por la presencia de gérmenes patógenos en la sangre).\nPor otro lado, estos raros efectos secundarios no parecen tener relación con la cantidad de probióticos ingeridos.\nAlgunas cápsulas de probióticos que se consiguen en las dietéticas contienen hasta 10.000 millones de microorganismos cada una, y se han realizado estudios con dosis de hasta 360.000 millones de bacterias sin que las personas presenten problemas.\n* Tratamiento de diarrea aguda infecciosa en niños y adultos.\n* Prevención de la diarrea asociada a antibióticos en niños y adultos.\n* Algunas enfermedades inflamatorias intestinales (colitis ulcerosa, reservoritis).\n* Mejora de los síntomas debidos a la mala digestión de la lactosa.\n* Mejora de algunos síntomas del síndrome del colon irritable.\n* Prevención de la enterocolitis necrotizante en recién nacidos pre-término.\nLos bebés reciben su primera dosis de bacterias benéficas al nacer, mientras pasan por el canal de parto.\nDurante los primeros dos años de vida adquieren poco a poco el perfil de flora intestinal que conservarán hasta la muerte.\nLa administración de antibióticos durante el alumbramiento o poco después —por ejemplo, en una cesárea o al consumir ciertas fórmulas lácteas— puede alterar ese proceso.\nEstudios europeos revelan que los bebés que reciben probióticos son menos propensos a sufrir diarreas, fiebres e infecciones en el jardín maternal, y también corren menos riesgo de padecer eccema.\nEl profesor Seppo Salminen, director del Foro de Alimentos Funcionales de la Universidad de Turku, en Finlandia, dice que la leche materna contiene millones de bacterias benéficas, así que es un probiótico natural.\n«Si una mujer gestante tiene un historial familiar de eccema atópico o de alergias, le conviene tomar un probiótico durante el último tercio del embarazo y durante la lactancia», señala.\n«Y si no amamanta al bebé, ‘ debe elegir una fórmula láctea que contenga probióticos». (Fuente: Revista Selecciones Octubre 2009)\nPiramide de Alimentos Nutricional\nClaves Para Cuidar el Cuerpo,Mantenerse Sano, Joven y Bello\nEnlace Externo:• Por cuanto tiempo podemos tomar probióticos