Revista Sala de Espera N 53 by Grupo Sala de Espera S.A. - Issuu\nAño 5 • Número 53\nSumario Año 5 - Número 53\nDistribución Chitré, Calle 25 de Diciembre, Urbanización Juan de Dios, No.1058. Tel. 979-0017. publiprom@cwpanama.net femuperchitré@gmail.com Cel. (507)6436-3317 Chiriquí, Sector Francés, Diane Hunt. Tel. 730-8066 - Cel. (507) 6219-9765 Santiago, Gloria Cea, Cel. (507) 6983-2837 femupersantiago@gmail.com Produción realizada en Caracas-Venezuela Printed in Panamá Grupo Sala de Espera S.A. MMG tower, Piso 16, Urb. Marbella Panamá. Rep. de Panamá. Presidente y Director Editorial Yamandú Botella presidencia@revistasaladeespera.com Vicepresidente y Directora Administrativa Fernanda García Márquez directora@revistasaladeespera.com Director Ejecutivo Fabio Y. Botella García director@revistasaladeespera.com Revista Sala de Espera es una publicación y marca registrada de: Grupo Sala de Espera S.A. Representación en Venezuela: Av. El Bosque, Edf. Pichincha Of.11, Chacaito - Caracas Tel: +58212-9529943 Uruguay: Colonia 1181 Oficina 601 Montevideo Tel: +5982-9020528 Miami: 80 SW 8th Street Suite 2038 Miami Florida 33130 ISBN-1690-2041\nPor Iralis Fragiel\nPublicación para lect ura\nvale la pena espe rar…\nEspecial madres e hijos 8\nexclusiva en salas de espera • Prohibi da su Ven ta\nUna frontera entre madre e hijo\n10\tCuando tu hijo es varón\nPor Katherine Hernández La aventura ser mamá de\n12\tLas nanas:\nmucho más que cuidadoras de niños Por Carina Folle\n14\t¡Cuidado! Mamá en la red\n16\tMimarse después del parto:\nAño 5 • Núm ero 53\nEdición Panamá Editora Iralis Fragiel Arenas editor_panama@revistasaladeespera.com Director de mercadeo Guillermo Machado Marrero mercadeo_panama@revistasaladeespera.com Revista Editada y distribuida en Panamá por la Corporación F&M S.A. RUIC:1319875-1-610368 393.2634 - 393.2635 Mercadeo: 67472182 mercadeo_panama@revistasaladeespera.com Redacción: 62493436 Director de Arte Eduardo Maurin Lombardi arte@saladeespera.com.ve Diseño Gráfico Carolina Márquez De Jesús carolina82@saladeespera.com.ve Periodistas que escriben en esta edición: Andrea Cogollos, Karina Brocks, Katherine Hernández, Carina Folle, Yarlis González, Carina Errico, Nelson Cordido Rovati y Hans Graf B. Colaboradores: Jacqueline De los Ríos de Urbanc y Gabriela Palacios. .\n18\tDecorando el cuarto del bebé\n20\tAlimentación Fit\nCasos y rostros 24\tAuroras Boreales:\nFuegos del cielo Por Carina Errico\n26\tEstrellas y Política\nCuerpos y mentes 30\tCuidados de la piel en\nEquipaje 41\tTurismo familiar por el norte argentino Cortesía de Agencia Tur Noticias\nSala verde 46 El estadio más verde del mundo\nSecciones fijas 33\tUrbano y actual\n48\tSienten dolor, como cualquiera,\n44\tRecetas en la sala\nrequieren atención, como cualquiera\nPor Andrea Cogollos\nNro 53 - 2013 | www.revistasaladeespera.com\nJackeline Guzmán: La aventura de ser mamá Por Iralis Fragiel - Fotos: OSC\ne niña a mujer. Es el salto que ha dado Jackeline Guzmán, ahora que se acerca el tan esperado momento de ser madre. Una travesía que se inició hace algunos meses y que culminará con el despertar al mundo de la pequeña Luccia. Quienes la conocen como animadora juvenil o “miniestrella”, por haber presentado varios programas como Zona Demente, Mañanas Pritys, CNN (Casi Noticias Network) y Zona Demente en Navidad, además del Club Lobotómico, a partir de los próximos meses verán una nueva Jackie: aquella dispuesta a ser la “mejor madre para su hija”.\nEn el año 2009 tuvimos la oportunidad de entrevistarte… Mostrabas con orgullo tu faceta en la animación y el mundo del entretenimiento infantil, ¿qué tanto ha cambiado tu vida desde ese momento, hasta este punto en el que vas a ser madre? -Waoooo. Han pasado casi cinco años y mi vida ha dado un giro enorme. Antes era la niña presentadora de áreas infantiles y ahora soy la mujer profesional, presentadora, pareja, hija, hermana y quien está a pocas semanas de ser madre. Esto no es un cambio ni una oportunidad, es un privilegio que me dio Dios, que siempre anhelé, y a mis 24 años es lo más maravilloso que he podido experimentar. Ha habido muchos cambios para bien, otros difíciles de los que he aprendido mucho y que me han hecho más fuerte para madurar y para levantarme todos los días teniendo más propósitos en la vida. Pero hasta el momento debo decir que sigo amando mi trabajo, mi familia, mi día a día, y ahora todo se vuelve más interesante con esta aventura que inició con mi hija. ¿De esa experiencia que viviste con Disney al ser cuentacuentos para Winnie The Pooh Live? ¿Qué aprendizaje te quedó? ¿Qué de ello piensas aplicar con tu hija Luccia? -Disney...Disney fue un sueño hecho realidad, uno de los trabajos y experiencias más gratificantes y ricas en cosas diarias aprendidas. Tenía 18 años y me fui a viajar por Latinoamérica sola y mis papas me dieron esa confianza. No fue fácil para ellos verme ir, tan pequeña, a conocer el mundo pero, sin duda, volvería a repetirlo. Mi mayor aprendizaje fue el darme cuenta tan joven que no lo sabía todo, que tenía que ser más abierta a conocer, aprender y a atreverme, arriesgarlo todo sin mirar atrás: aun cuando exista miedo el que no arriesga no gana. Esa actitud de guerrera se la debo a mi querida y hermosa madre.Y a Luccia quisiera enseñarle primero el inglés (risas), porque es súper importante, y segundo, que mamá no podrá vivir su vida pero sí darle alas enormes para que vuele más alto de lo que yo volé y pueda alcanzar sus sueños. No importa que tan lejos sea o el sacrificio que tendré que hacer, pero quiero que conozca el mundo: que viaje y que nunca nadie, ni siquiera yo pueda cortar sus planes a la hora de perseguir sus sueños. Mis papás me dieron ese regalo: jamás me cortaron las alas y la vida no me alcanzará para agradecérselo. ¿Qué significó para ti crecer en la pantalla? ¿No es duro para una joven o adolescente vivir y desarrollarse en este mundo? -Como todo, tiene sus pros y contras...Es difícil porque cuando vas creciendo te privas de algunas cosas. Cuando mis amigas iban a las fiestas, yo estaba en el interior haciendo tours de las “Vacas lobotómicas” o graban-\ndo “Supercolegiales”, cuando todas usaron la moda de la faldita corta y del ombligo afuera, con los piercings, mi mamá decía: “tienes una imagen que cuidar”. Pero sabes, jamás pensé decir esto pero, mi mamá tenía toda la razón (risas). Ella fue mi “mamamanager”. Esa mujer subió, corrió, saltó, cargó disfraz, sudó, lloró y rio conmigo. Quisiera agradecerle porque ella fue la que realmente confió en mi talento y me llevó a castings al parque de diversiones El Dorado y no cortó mis alas. ¡Gracias mamá! Ya llevo 11 años en el mundo de la televisión y he aprendido mucho, he reído, llorado. Me he rodeado de gente muy buena y que me ha dado buenas oportunidades. La verdad ha sido perfecto: han pasado los años y sigo amando mi trabajo, me levanto día a día para hacer lo que me gusta y no hay nada más satisfactorio que eso. ¿Actualmente estás trabajando en ventas en Medcom, detrás de las pantallas? ¿Aspiras volver a estar al frente, en la animación? ¿Cómo fue ese paso de estar en pantalla y ahora en la parte de estrategia comercial? -La verdad es un cambio total y observas todo desde otra perspectiva, no tanto el estar dentro de Medcom como cara y ahora como ejecutiva, sino el hecho de tener un trabajo de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. que te hace más real la palabra “trabajo”, pero me encanta. Creo que en ese ámbito he corrido con mucha suerte toda mi vida, he tenido oportunidades de trabajo en lo que me gusta. Ahora en eventos y atención al cliente es fabuloso, pues no es algo repetitivo. Todos mis días de trabajo son distintos al anterior y lo mejor es que cuento con un jefe único y extraordinario, que es Richie Olivella, del que he aprendido un mundo y me ha tenido toda la paciencia del mundo ahora que estoy embarazada, y no es fácil llevar el día a día. Pero claro que está entre mis planes volver a las pantallas y seguir haciendo lo que me gusta, y ahora, siendo mamá. Si tu hija te dice que quiere hacer carrera en la TV, ¿la apoyarías? -Es una pregunta muy difícil. Mira, la televisión es un mundo duro y sacrificado y uno siempre quiere lo mejor, y más de lo que uno tuvo, para sus hijos. No te voy a negar que sería lindo compartir estas cosas, y darle consejos, y que arme una trayectoria como yo. Pero al final del día Luccia hará lo que ella quiera hacer y lo que la apasione. Mi trabajo es apoyarla ya sea astronauta, presentadora, doctora o secretaria. Que sea lo que quiera ser, pero que sea la mejor haciéndolo.\nDulce travesía ¿Puedes compartir con nosotros alguna experiencia inolvidable, que te ha dado esta experiencia de meses esperando a Luccia? -Todas son y serán inolvidables, desde que me dijeron que estaba embarazada hasta la compra de la primera mamadera. Pero si tengo que escoger una sería cuando empezó a patear. Yo estaba muy desesperada y ansiosa porque no pasaba y un día sentí que lo hizo y mi doctora me dijo: noo Jacky, son tus tripas (risas), aún no...Y hasta que un día, acostada en la cama, algo me estremeció. En ese momento en el que, como mamá, sientes ese golpe y empiezas a analizar que algo crece dentro de ti, que se mueve, que te desfigura la panza con movimientos bruscos, que te despierta en las noches, esa personita que ya tiene horas específicas a las que patea. Es maravilloso ese momento en que empiezas a sentir a tu hijo y a conocerlo. Nro 53 - Año 2013 | www.revistasaladeespera.com\n»» Edad de nacimiento: 29 de abril de 1989. »» Signo: Tauro. »» Comida favorita: La italiana y comida de fonda, pura panameña (¡Aunque no lo crean!). »» Último libro que hayas leído: Los hombres las prefieren cabronas. »» Película recomendable: “Historias cruzadas” o “The help”, bello mensaje. »» Un antojo de embarazo: Desayuno chino, jugo de naranja, cereal, arepas (risas).No he tenido alguno específico, solo cosas ricas y en grandes cantidades. »» Datos curiosos: Jacky clasificó entre las 20 mejores voces del programa nacional “Vive la Música”. También es modelo de Panamá Talents y se graduó en el año 2012 en la Universidad Católica Santa María La Antigua de Comunicadora Social. Fue imagen de noticias de RPC a los 19 años.\nAprendes a decirle: nooo, a mamá no se le patea duro, a ser desde ya mamá regañona (risas). ¡Qué va! No existe nada parecido a ese sentimiento. Es simplemente perfecto. Muero de risa, tanto que a veces uno se queja de su mamá, por los regaños. Pero señores, confieso que seré igualita a mi mamá. ¡Pobre Luccia!. Recientemente escribiste en Twitter: sentí esta experiencia más real que nunca y veo ese gran día cada vez más cerca... ¿Cómo visualizas ese momento en que la conozcas, pues transmites a diario esas ganas de estar con ella? -La verdad no sé, si voy a reír o a llorar. Sé que sentiré muchas emociones encontradas, escucharla llorar, que me muestren a la personita que he llevado dentro de mí por 9 meses. Creo que allí es donde cierras ese vínculo de mamá, o más bien donde se vuelve real, y dices: soy mamá. Aún no me imagino cuando me diga: Hola mamá, llegué mamá, mamá chao. Ufff esa palabrita de tan sólo cuatro letras, pero que es tan grande a la vez. No cambiaría eso por nada. Ya quiero verla, tocar sus manitos, ver su cara y ayudarla a ser la mejor personita que pueda ser. ¿Cómo ha sido el proceso de decoración del cuarto y de preparación para su llegada? -Ha sido toda una experiencia en la que he involucrado a toda la familia. Desde el papá, que armó todo su cuarto, hasta las abuelas, amigas, el padrino. El color del cuarto, la decoración, la cuna. Cada día todo va tomando forma y ver que tantas personas han dado algo, un regalo o su ayuda, para prepararnos y recibirla, es bello. ¡Cómo une a las personas un bebé!. Pero estamos ya listos, ya sólo queda ver a Luccia llegar a su casa del árbol con mariposas y pajaritos y sentir todo lo que vamos a vivir en ese cuarto. Definitivamente estoy lista para volver a jugar a las muñecas. ¿Por qué y cómo escogiste el nombre de la bebé? Esta es mi primera bebé, y el nombre Luccia lo escogió mi novio, mucho tiempo antes de estar embarazada.Íbamos en el carro y hablábamos de cuando tuviéramos hijos y mencionábamos algunos nombres y él dijo: “Andrea Luccia”. Y dije: ok me gusta. Casi un año después,cuando supimos que íbamos a ser papás y al saber que era niña, él dijo: “Andrea Luccia”. Yo quité el “Andrea” y se quedó: Luccia Victoria. Viene de Lucas, de la Biblia, y significa: “que viene de luz”.Luccia es luz, es la que iluminará nuestras vidas. También reflexionas sobre cómo han cambiado tus viernes… ¿cómo eran antes y cómo son ahora? -Para qué negarlo yo soy una chica joven que amo salir y divertirme. Antes estaba en una discoteca, ahora duermo un viernes. O asisto a una reunión y luego me voy temprano a la casa. Antes hacía shopping para mí, ahora hago compras para Luccia. Tu mente da un giro impresionante. La verdad que mi vida no ha dejado de ser divertida: estoy viviendo una nueva etapa, disfrutando cada segundo de mi embarazo pero sin dejar de ser yo. Y creo que eso es muy importante. Soy la misma Jacky Guzmán, divertida, risueña, a la que le gusta arreglarse, solo que ahora soy la madre esperando a una princesita, que le traerá más sentido a sus días. ¿Qué les aconsejaría a las jóvenes madres? -Yo tengo 24 años, soy joven, trabajo desde muy temprana edad y soy ahora mamá. Lo primero que les aconsejo a las mamás jóvenes es que debemos ser maduras para todo, no para algunas cosas nada más. Un bebé es una bendición y llega, cuando tiene que llegar, y cuando Dios así lo decide. Mi vida no se ha detenido: al contrario tiene un motor más grande y con más fuerza. Ahora encuentro más sentido a muchas cosas y aunque no lo crean, sí me da miedo, claro que sí. Es un gran reto el ser mamá, pero no dudo que seré la mejor mamá que pueda ser y la mejor para Luccia.\nfelices FIESTAS ...sorprende con un\nregalo especial Maquillaje,blower, manicure y pedicure Ahorra $10\nPrecio Regular $55\nTinte, tratamiento, blower, pintura manos Ahorra $21 Precio Regular $70\nblower, tratamiento, shampoo y pintura de manos Ahorra $15 Precio Regular $33\nCl.1era El Carmen, Edif. Elege, planta baja\nNro 53 - Año 2013 | www.revistasaladeespera.com\nEspecial Madres e hijos\nPor Jacqueline De los Ríos de Urbanc / www.decidecambiar.com\nomo madre, procuramos darle lo mejor a nuestros hijos, pretendemos ser sus mejores amigas, cuidarlos del mal, estar pendientes de todo, pero si bien desde pequeños ellos exigen una mayor atención y cuidados porque son dependientes, a medida que van creciendo y según su desarrollo emocional, debemos ir fortaleciendo los límites y las normas en lo que es bueno hacer y lo que no, en la formación en valores para que conozcan que, en medio de la tiniebla, podemos brillar con luz propia haciendo el bien, sin que eso nos reste personalidad. ¿Dónde está el problema? Confundimos como madre una estrecha frontera entre la sobreprotección y el estar pendiente, criando a nuestros hijos en una burbuja de cristal, llenos de felicidad, pero educándolos para que vivan inmersos en ella, lejos de una realidad, de una sociedad que a gritos demanda valores y que exige que formemos a nuestros hijos claros, con posturas y principios, para que ellos vayan aprendiendo a defenderse en su entorno del preescolar, la escuela, su comunidad, amigos, vecinos, etc. Ese puente entre enseñarles que existen límites y normas en el hogar, sin que los asf ixiemos, pero inculcándoles acciones bien sencillas, es muy delgado. “Antes de cenar, recoge en el cajón tus juguetes”… “Al terminar de almorzar, pon tu plato y cubiertos en el fregadero para que mamá lo lave”… “Antes de dormir, cepíllate los dientes”.\nEl niño desde pequeñito debe saber lo que signif ica el HÁ BITO. El esfuerzo mayor está en que mamá sepa ser ejemplo para ellos, ser constante en la orientación y no delegar la formación ni en empleadas domésticas ni en personas cercanas. Es ella la mamá del niño y no quienes se lo cuidan, para que ella pueda trabajar. La escuela no es el segundo hogar, es un centro de formación, y mamá no puede deslindarse cómodamente de su responsabilidad de madre. A hora que tienes a tus hijos bebés, es momento oportuno para que sepas cr iar a los n iños. Dándole el pescado, los harás parásitos de la sociedad, en tanto que si cr ías a tu hijo dándole la caña de pescar, él sabrá ser un ind iv iduo seg uro de sí m ismo, independ iente, lleno de valores y útil a la sociedad. Son muchas las voces que se oyen d iciendo: “como son los pad res son los hijos”, así que es momento de comenzar con buen pie esa maternidad, y quienes ya los t ienen m ás g ra ndecitos, nunca es tarde para comenzar a incor porar há bitos sanos, hablarles mucho de acuerdo a su edad, for ta lecer lo que signif ica un Sí y un NO, y nunca dejar de amarles porque el amor de madre es sanador, ay uda a elevar la autoestima y seg ur idad de ese pequeño que está descubr iendo el mundo. ¡Hasta la próxima oportunidad y mi abrazo de afecto para todos ustedes!\nCuando tu hijo es varón\nPor Katherine Hernández - @kathernandez a llegada de un bebé es siempre motivo de alegría entre las familias y, en la espera del mismo, suelen entretejerse una serie de interrogantes como el nombre, el lugar del parto, la educación, los cuidados post natales; en fin, todo un despliegue de logística que llega a la vida\nde los padres. En tiempos en que la ciencia avanza a pasos agigantados y en que los padres modernos extreman -para bien o para mal- las medidas de atención de los recién nacidos, una de las preguntas que muchos se hacen al recibir la noticia de que su bebé porta la expresión genética XY, es sin duda, si se le practicará la polémica para algunos y normal para otros, circuncisión. Según el libro de Génesis en el Antiguo Testamento, Dios pactó con a Abraham -Padre del pueblo de Israel- que todos los niños varones fuesen circuncidados a los ocho días de nacidos y que de lo contrario, se habría violado la ley de Dios. Es así como en sus textos, el evangelista Lucas cuenta cómo se cumplió esta ley a los ocho días del nacimiento de Jesús; en un acto en que también «le pusieron por nombre Jesús, el cual le había sido puesto por el ángel antes que fuera concebido». Cuando el proceso de gestación culmina y el milagro de la vida se hace presente en la figura de un varón, muchos padres tienen en cuenta la posibilidad de practicar, antes de que se salga del hospital, una circuncisión en manos de su médico tratante. La decisión, suele ir ligada con vínculos culturales, religiosos, médicos y también, estéticos. En Kenia, miembros de la tribu Masai esperan hasta que los jóvenes cumplan unos trece años de vida para practicar el rito de la circuncisión. En él, se realizan ceremonias complejas y místicas que, van desde la afeitada de sus cabezas, nuevos vestidos, plantación de árboles, coronas con plumas de avestruz para el homenajeado, hasta la tolerancia al dolor impuesta por el procedimiento y que para el pueblo significa una demostración de madurez y tenacidad. En Occidente, distintos estudios de reconocidas universidades han dado crédito a la realización de la circuncisión pediátrica, pues aseguran que es garantía de una mayor resistencia a infecciones y complicaciones en los hombres adultos. La Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) consideró en su último informe que “si bien los beneficios de salud no son lo suficientemente considerables para recomendar la circuncisión rutinaria en todos los varones recién nacidos, los beneficios son suficientes para justificar el acceso a este procedimiento para las familias que optan por hacerlo y para fundamentar el pago de la circuncisión de varones recién nacidos por terceras partes”. En caso de que usted haya decidido aplicar este procedimiento, sepa que por lo general, el mismo se hace durante las primeras 48 horas después del nacimiento -salvo en casos en que la tradición religiosa lo establezca para días posteriores- y considere que entre los cuidados de su bebé recién nacido sólo deberá poner una atención extra que no pasa de lavados al área sensible, vendajes y colocación de cremas asignadas por su especialista. Según el Dr. Rhadames Ovalle, Director del Centro de Urología Pediátrica (CENUPE), la circuncisión del niño, sin importar la edad, debe ser un procedimiento con el mínimo de trauma posible, tanto\npara el paciente como para sus familiares. “El paciente no debe sentir dolor. Durante el procedimiento esto se logra aplicando anestesia local en el recién nacido y anestesia general en los niños mayores”. El proceso post-operatorio debe ser cuidadoso para evitar complicaciones, y la idea es que se sigan técnicas innovadoras, sin dolor, que permitan que no se produzca sangrado, ni edema; ni roce con el pañal, ni la ropa y que garantiza un estado de bienestar y tranquilidad, además de un resultado estético excelente.\nLas nanas: mucho más que cuidadoras de niños\nPor Carina Folle\nos padres deben barajar distintas posibilidades para el cuidado de sus hijos cuando sus responsabilidades profesionales y laborales ya no les permiten hacerse cargo de ellos durante toda la jornada. La primera opción que se busca es algún familiar o persona recomendada. Cuando esto no surge como posibilidad real, hay que apelar a empresas especializadas o guarderías de niños. La creciente presencia de mujeres en el mercado laboral ha sido factor decisivo para el incremento sostenido de la necesidad de niñeras. Existen muchas exigencias a la hora de elegir una niñera. Esto se debe a la gran responsabilidad inherente a la tarea. Se solicita que la persona posea experiencia en el cuidado de niños, que sepa de primeros auxilios, que tenga buenos modos, que contenga emocionalmente y sea cariñosa, confiable y creativa, y que cuente con herramientas para el entretenimiento de los pequeños. La puntualidad, el buen nivel educativo y que la persona no sea fumadora son cualidades que se requieren cada vez con más frecuencia. En Panamá han surgido en los últimos años empresas que han profesionalizado la labor de las niñeras. Éstas exigen ciertas características y fortalezas psicológicas, desarrollando un exhaustivo proceso de selección para alcanzar las necesidades requeridas. A partir del interés de las postulantes, el cliente empieza a recibir informes laborales de parte de estas empresas para comparar y evaluar a las distintas interesadas. Las postulantes pasan por entrevista personal, tests para su evaluación psicológica, y se chequean las referencias laborales. Para algunas madres la prioridad es el niño y su cuidado, así como también la limpieza, preparar y administrar sus alimentos… jugar y realizar actividades recreativas, acompañarlo al colegio, deportes y médicos, brindando en todo momento un entorno seguro para el niño. En general las niñeras son mujeres jóvenes de entre 18 y 35 años. Aunque van variando los roles y los modelos tradicionales de familia, quienes se involucran más en el proceso de búsqueda de niñeras son las madres. A diferencia de otros países como Estados Unidos, en Panamá no es frecuente el servicio por horas y para eventos puntuales, la contratación es más bien de tiempo permanente. A menudo se espera que la niñera realice tareas domésticas. Hay agencias y profesionales que creen que esto baja la calidad de la tarea y el foco de atención no es tan claro. Normalmente, como en toda profesión del siglo XXI, la capacitación constante que acompaña la competitividad se ha vuelto moneda corriente. La evolución de la labor de las niñeras ha ido de la mano de la transformación de la sociedad, sus exigencias y sus cambios vertiginosos, sin dejar de lado lo fundamental de la tarea, que es el cuidado de niños.\nNiñeras inolvidables A lo largo de la historia del cine y la televisión, ha habido niñeras que han quedado en el recuerdo. Un ejemplo emblemático es Mary\nPoppins, una niñera que sedujo a los niños con su magia e ingenio. Este largometraje, estrenado en 1964, fue una producción de Walt Disney, dirigida por Robert Stevenson y protagonizada por Julie Andrews (ganadora del Oscar por este papel). La historia se centra en la vida de una familia inglesa formada por un padre banquero y dos niños rebeldes. Estos tenían una mala relación con sus niñeras, haciéndoles la vida imposible para llamar la atención de sus padres. Esto será así hasta la llegada de Mary Poppins a sus vidas. Mary es una extravagante niñera que baja de las nubes utilizando su paraguas como paracaídas y conquistando a los niños con sus canciones pegadizas y sus ocurrencias. Otro caso que marcó a televidentes de todo el mundo fue la serie estadounidense The Nanny. Ésta se transmitió durante seis temporadas consecutivas y se replicó en varios idiomas y países. La comedia original fue protagonizada por Fran Drescher, quien interpretó a Fran Fine, una encantadora y simpática residente de Queens que llegó, vendiendo cosméticos, a la puerta del productor de Broadway, Maxwel, viudo de clase alta con tres hijos. Casi por casualidad surgió la idea de convertirse en la niñera de los chicos, que terminará conquistando a todos, incluyendo al padre de familia, quien finalmente se convertirá en su marido.\n¡Cuidado! Mamá en la red\nas redes sociales ya no son una moda juvenil, ahora las madres utilizan la tecnología casi a diario para estar informadas. Nos hemos visto en la obligación de educarnos tecnológicamente para ver los perfiles de nuestros hijos, para ver fotos o simplemente para no estar fuera del “boom” de las redes sociales. Además, las madres activas en redes sociales son más propensas que otros grupos a seguir marcas, recomendar productos, a comprar, gracias a recomendaciones sociales, participar en las comunidades online y a expresar sus opiniones. Un estudio recientemente realizado en Estados Unidos y publicado en http://m.facildigital.com demuestra que el uso que las mamás le dan a la tecnología es el siguiente: •\t69% la utilizan para coordinar en su calendario virtual y sus reuniones del día. •\t26% busca en Internet actividades familiares. •\t26% baja música y/o juegos para sus hijos. •\t38% administra sus fotos familiares. •\t18% realiza compras por este medio. Estas acciones, son solamente algunos ejemplos de cómo la tecnología te une más con tus hijos, pues entre más la utilices más te sorprenderás de todo lo que los dispositivos pueden hacer por ti y tu familia.\n¿Dónde navegamos? Muchas se hacen fans de páginas que ofrezcan información de marcas infantiles, tiendas, descuentos, eventos, actividades educativas para los niños, ideas, recetas, y soluciones para enfrentar la maravillosa, pero difícil tarea de ser mamá. Además, las madres buscan en redes sociales opiniones y experiencias de otras madres. También buscan en Internet respuestas a sus inquietudes en cuanto a crianza. Hoy en día existen pediatras que tienen su fan page en Facebook, psicólogos que escriben sobre límites y rutinas en el hogar a través de Twitter, nutricionistas que comparten en Instagram recetas saludables o tips para una lonchera inteligente. Yo soy una de esas madres que piensa que la tecnología es una aliada y una solución. Una herramienta y un apoyo en la educación de mis hijos. Fue así como pensé en Súper Mom Panamá, una iniciativa que comenzó\nen uno de esos meses de vacaciones en que los viajes, los veranitos y actividades outdoors no eran suficientes para distraer a mis hijos. Además de que sentía que la continuidad de los aprendizajes se estaba perdiendo. Decidí instalarme en Internet para buscar recursos, ideas, actividades, tips, recetas para hacer con mis hijos en la cocina, actividades para hacer con los carritos, actividades para reforzar números, figuras geométricas, letras, vocales. Juegos con los legos, diversión a la hora de bañarse o aplicaciones de calidad educativa para iPad. Organicé toda esta información en carpetas y un día una vecina me dijo: “eres una Súper Mom, deberías compartir todas tus ideas con otras mamás”. Esto fue cuando vio a mis hijos en un “car wash” improvisado en mi garaje, y a mis hijos con esponjas, paños, jabón, crema de afeitar y agua, quienes lavaron no solo el carro de papi y mami, sino todos sus juguetes.\nAsí, conseguí en Twitter a otra mamá, en Australia, que comparte ideas y juegos que realiza con sus hijos. Mis fuentes son inf initas: blogs de mamás en España, decoradoras de f iestas infantiles en Brasil, fan page en Facebook de Usa, Londres, Venezuela, México y Chile. Fotos en Instagram, Google o Pinterest. Ha sido un éxito más que nada para las mamás que trabajan y que no tienen el tiempo de sentarse a buscar. Los f ines de semana buscan Súper Mom Panamá en Facebook o Súper MomTips en Instagram y realizan muchas de las actividades que publico durante la semana. Al f inal de todo pienso que ser mamá es toda una aventura y que debemos aprovechar las redes sociales para ser una súper heroína pero sin capa y sin antifaz, una Súper Mom; y tú, ¿que súper poderes tienes?\nMimarse después del parto: remodelación corporal\ner madre es una de las experiencias más únicas e intransferibles que una mujer puede tener. Durante el embarazo se producen importantes cambios en el cuerpo. Para algunas madres es muy fácil la recuperación, mientras que para otras se necesita un tiempo mayor. Luego del parto los problemas estéticos más frecuentes son adiposidades localizadas, f lacidez, estrías y celulitis. El cuerpo necesita ser mimado y la vuelta a la normalidad después del stress que el embarazo conlleva, a veces necesita de cierta ayuda. Hoy en día se cuenta con tecnología de avanzada para lograr recuperar la figura y la armonía psicoemocional, ya que esto preocupa a la mayoría de las madres recientes. Las regiones que más se modifican luego del embarazo son las caderas y el abdomen. Uno de los tratamientosque existe para recuperarse de la f laccidez cutánea abdominal en el postparto es la Termoterapia o Radiofrecuencia Accent R (Alma Lasers). La Radiofrecuencia es una tecnología médico-estética avanzada que permite tratar la celulitis y f lacidez cutánea sin cirugía, gracias a la remodelación del colágeno, elemento necesario en la estructura de nuestra dermis, y que con el paso de los años y los embarazos pierde sus propiedades elásticas y de sostén. Este novedoso tratamiento médico puede aplicarse a partir del mes del parto, y ofrece unos óptimos resultados, consiguiendo recuperar la figura corporal y la turgencia cutánea abdominal después de haber dado a luz. El número de sesiones de radiofrecuencia es variable pero se consideran necesarias un promedio de 6 sesiones distanciadas un mínimo de 15 días. Los resultados suelen objetivarse luego de la segunda o tercera sesión, aunque es habitual que la paciente note una mejoría transitoria los primeros días tras la sesión, debido en parte a la contracción de colágeno inicial y en parte a una pequeña reacción inf lamatoria. El procedimiento de Radiofrecuencia es muy bien tolerado, y transmite una sensación placentera. Otros de los problemas estéticos que se generan muy frecuentemente durante el\nembarazo son las estrías. Éstas ocurren como consecuencia de la ruptura de las fibras del tejido conjuntivo por el excesivo estiramiento de la pared abdominal. Se visualizan inicialmente como líneas rojo-violáceas para adquirir con el tiempo un aspecto blanquecino cicatrizal. Los láseres fraccionados, asociados a luz pulsada intensa, mejoran notoriamente las estrías logrando homogeneizar la textura y el color de la piel. Los nuevos sistemas de láseres fraccionales fueron desarrollados para tratar la piel envejecida, dañada por el sol, manchada o con cicatrices.\nEste láser también es una técnica de rejuvenecimiento para mejorar o minimizar los efectos negativos que el paso del tiempo deja en nuestra piel. Hoy en día contamos con tecnología que logra la mejoría y la prevención del envejecimiento facial cuando ya las cremas no son suficientes. El paso del tiempo tiene consecuencias visibles en el estado de nuestra piel ésta se ve más deshidratada, con menor luminosidad, aparecen arrugas finas, queratosis y manchas. La actual tecnología Laser de vanguardia constituye la mejor opción cuando de rejuvenecimiento se habla.\nin duda, la decoración del cuarto del bebé es una de las actividades que con gran ilusión suelen disfrutar los futuros padres. Sin embargo, puede ocurrir que este proyecto asuste un poco al pensar que representa un gran gasto. Esto no es necesariamente cierto, ya que con creatividad, orden y planificación tu hijo puede llegar a tener una habitación realmente hermosa y acogedora con un presupuesto ajustado a tus posibilidades. En primer lugar, debes definir si la decoración se realizará en base a determinados colores o si escogerás algún tema específico. Al decorar por colores, todo en el cuarto (muebles, pintura, edredón, etc.) debe seguir esta línea y combinar entre sí. En cambio, cuando seleccionas un tema quiere decir que los elementos de la habitación girarán en torno a un motivo. Ten en cuenta que un motivo no es sólo algún personaje animado, pueden ser f lores, nubes, animalitos, estrellas, figuras geométricas, etc. Al momento de seleccionar los muebles no te llenes de cosas innecesarias. Opta por la cuna, un cambiador y un armario con gavetas. Es recomendable que procures que estos muebles sean multifuncionales, de manera que puedas usarlos por muchos años adaptándolos a las edades o etapas del niño. La iluminación es otro tema importante. Lo ideal es que sea suave pero que puedan sentirse algunos destellos de rayos solares que no molesten al bebé. Al pintar, recuerda que los colores crean un entorno determinado; por ejemplo, mientras más fuerte sea el tono más pequeño se verá el cuarto, toma en cuenta que también pueden inf luir en el estado de ánimo de quien ocupa la habitación. Los colores pasteles suelen emplearse al pintar las paredes, ya que aportan una sensación de tranquilidad en el cuarto. Por lo general, el color blanco ayuda a dar una apariencia de mayor amplitud y combina con todo, su gran desventaja es que se ensucia muy fácil; el rosa es un tono relajante, ideal porque permite descansar y dormir bien. Lo mismo ocurre con el azul, aunque mientras más fuerte sea la tonalidad puede dar la sensación de ser un color un poco frío. El verde está lleno de energía, recuerda a la naturaleza y transmite tranquilidad; mientras que el amarillo llena de luz y alegría cualquier espacio, aunque se recomienda no abusar de él y más bien combinarlo con otros colores. También es válido seleccionar una pared para pintar un mural o aplicar alguna etiqueta adhesiva o vinilo, tan popular en la actualidad. Finalmente, puedes hacer uso de elementos decorativos como cuadros, repisas, fotografías, juguetes y obsequios, con mucho cuidado de no recargar el espacio. Incluye adornos bien seleccionados pero procura que sean los objetos de primera necesidad del bebé los que, presentados armoniosamente, aporten el estilo de la habitación.\nEspacio pequeño Muchas veces, las parejas jóvenes que esperan un bebé no cuentan con más de una habitación en su hogar y deben encontrar la manera de destinar algún espacio para el pequeño, bien sea en el cuarto de ellos o en la sala. En estos casos, podemos seguir unos sencillos tips para que el lugar que selecciones se adapte perfectamente a las necesidades del bebé. Resalta la pared en donde irá su cuna pintándola de un color diferente al resto de la habitación. Otras opciones pueden ser colocar un papel tapiz con un diseño infantil, hacer un mural, pegar un vinilo, o colocar su nombre con letras decoradas. Crea un rincón especial que permita identificar de inmediato el área del bebé con pocos accesorios, como una alfombrita, cuadro o lámpara, estos elementos deben tener armonía entre sí. Ten siempre presente que menos es más. Selecciona justo los muebles que realmente necesites procurando que sean más altos que anchos, de esta manera aprovecharás mejor el espacio. Las cunas multifuncionales son ideales en estos casos, ya que poseen cajones laterales e inferiores muy prácticos. Algunas se convierten en pequeñas camitas para cuando el bebé está más grande. Si el bebé tendrá algún closet o armario aprovecha de poner cajas con tapas en su parte inferior, procura que las mismas sean transparentes. Así podrás mantener el orden e identificar rápidamente las cosas que tengas guardadas. Si la cuna no cabe en el cuarto de los papás y el bebé debe dormir en la sala, un biombo puede ser una elegante y práctica alternativa para dividir espacios, algunos poseen especies de bolsillos que pueden ser útiles para guardar pañales o cualquier objeto de uso diario. También puedes emplear un mueble grande, como un sofá, para separar visualmente su área.\nCompartiendo el cuarto con un hermanito Cuando tu hijo espera un hermanito y ambos compartirán el mismo cuarto debes tener en cuenta algunos puntos clave al momento de redecorar, por ejemplo, si al cuarto de un varón llegará una niña, la diferencia de edades, etc. En caso que un niño y una niña compartan el mismo espacio, la decoración (paredes, cortinas, alfombras) puede ser de colores neutrales y luego agregar adornos específicos para cada uno. Si la diferencia de edad entre ambos es poca, seguramente, no serán necesarios muchos cambios, por lo general el mayor pasará a una minicama y el bebé heredará la cuna. Puedes hacer retoques en el espacio del bebé sin necesidad de hacer grandes transformaciones. Cuando existe una diferencia de edad de siete años o más es importante que planees la nueva decoración involucrando los gustos y opiniones del hermano mayor. Para el bebé, lo fundamental es una pared donde puedas acomodar la cuna y la mesa para cambiar pañales.\nCuando ya no es un bebé Ya desde los 3 ó 4 años los niños deben comenzar a opinar sobre el estilo de su cuarto. Por lo general, muchos empiezan a tener colores o personajes favoritos que pueden orientarte al momento de decorar. Es importante que se sientan a gusto, que vean su habitación como un espacio propio y agradable en donde jugar y descansar. Aunque no suele ser fácil, procura que se mantenga el orden colocando cajones para guardar juguetes. Los libros y juguetes deben estar en un lugar en que puedan alcanzarlos sin dificultad. Incentiva su creatividad con un pequeño rincón dedicado al arte, en donde pueda pintar y exponer sus dibujos. También puedes colocar un aparato de música que él pueda manejar invitándolo a cantar y bailar cuando quiera. Procura dejar siempre despejado el centro de la habitación para que tenga libertad de movimiento. Nro 53 - Año 2013 | www.revistasaladeespera.com\nPor Yarlis González - @yarlisgonzalez\nncontables escritos se han publicado acerca de qué comer; dietas van y vienen a través de los distintos medios online, pero siempre será necesario visitar a los especialistas. Partiendo del principio de que lo que somos físicamente se lo debemos a lo que comemos, el entrenador personal, Juan Manuel Cortés, fundamenta sus conocimientos en la nutrición combinada con el entrenamiento físico, a fin de lograr que las personas que deseen verse bien puedan llegar a sentirse mejor cuando se miran al espejo y confirmar además que gozan de una excelente salud. En esta oportunidad Cortés nos habla de la “alimetación fit” con fundamentos claros, como un estilo de vida que deberían adoptar todos los que anhelan estar bien.\nRecomendaciones Lo primero es entender que no se trata de una dieta. No juzgar los resultados a corto plazo. Cambiar la forma de ver la comida y empezar por entender qué es darse un gusto. Cambiar el chip y borrar de la mente el concepto errado: “Lo sabroso es la comida chatarra”. Acostumbrarse a comer sano y sabroso para lograr más potenciales metabólicos. La alimentación fit no es más que hablar de comida sana cuyo sabor no tiene por qué ser insípido porque perfectamente se pueden aliñar y aderezar. La clave está en ser moderados. “No existen buenas dietas para todos por igual”, enfatiza el entrenador al referirse al principal error que cometemos la mayoría cuando preguntamos a un amigo (a) cuál es su dieta para adoptarla. Esto suele ser contraproducente. Para evitarlo Cortés recomienda tener una orientación de los alimentos que preferiblemente se deben consumir, sin tener que adoptar la rutina de otra persona y menos sin supervisión ya que puede hacer que el organismo se descompense por falta de algún nutriente.\nAlgunos tips a considerar en un estilo de vida fit: •\tAgregar frutas en el desayuno y después de hacer ejercicio. •\tAcompañar todas las comidas con la misma cantidad de proteínas animales para crear músculo. •\tSi las personas entrenan de noche, se recomienda que coman algunos carbohidratos y frutas para que no pierdan tono muscular. •\tComer 5 o 6 veces al día. •\tUna mujer necesita consumir entre 12 y 20 gramos de proteína animal por comida. Un hombre debe comer casi el doble de proteínas por comida. •\tLos carbohidratos como la papa, la pasta y el arroz son necesarios para que el cuerpo no reaccione en contra. La cantidad promedio por mujer es de 2 cucharaditas de arroz y ½ papa; en el caso del hombre, 1 taza de arroz y ½ papa. Considerar que si entrena muy intensamente pudiera necesitar más de eso, pero va a depender de su porcentaje de grasa corporal. •\tIncluir ensaladas crudas en las comidas. •\tEvitar las bebidas alcohólicas porque deshidratan la masa muscular. Son calorías vacías que no las entiende el organismo como fuente de energía.\nDeportista corona el Everest dos veces en una semana\nUna alpinista nepalesa de 29 años se convirtió en la primera mujer en alcanzar dos veces la cumbre del Everest (8.850 metros) en sólo una semana. Chhurim Sherpa llegó a la cumbre de la montaña más alta del mundo el 12 de mayo de 2012, regresó al campamento para un breve descanso y volvió a subir pocos días después. Su hazaña fue incluida en el libro de Récord Guinness.\nl origen del día de la madre se reseña en la antigua Grecia (con las festividades en honor a Rhea, la madre de Júpiter, Neptuno y Plutón). Durante el siglo XVI, en Inglaterra, comienza una celebración con un día denominado “Domingo de servir a las madres” en la cual se les honraba, incluso los criados tenían permiso y el día pagado para ir a visitarlas. En Estados Unidos\nPasaron a la historia Día Internacional de la Mujer\nDesde el año 1977, cada ocho de marzo se celebra el “Día Internacional de la Mujer Trabajadora” o “Día Internacional de la Mujer” conmemorando así su larga lucha por su participación en la sociedad, en igualdad con el hombre y en su desarrollo íntegro como persona. La primera convocatoria tuvo lugar en 1911 en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza extendiéndose a numerosos países.\n»» Cleopatra VII (69-30 a.c): Última reina del Antiguo Egipto. A su llegada al trono (con 18 años de edad), luchó contra la expansión del Imperio Romano. »» Juana de Arco (1412-1431): Siendo muy joven lideró la revuelta francesa contra la ocupación inglesa durante la guerra de los cien años, ganando en varios enfrentamientos. Fue capturada y llevada a la hoguera acusada de herejía. »» Marie Curie (1867-1934): Polaca pionera en el campo de la radiactividad. Fue la primera persona en recibir dos premios\nRecord de longevidad\nCon 115 años de edad, Misao Okawa, es actualmente la mujer que ostenta el récord Guinness como la más anciana -en vidadel mundo. Okawa nació el cinco de marzo de 1898, está residenciada en un hogar de ancianos en Osaka. Posee un hijo, llamado Hiroshi de 90 años de edad. El récord anterior lo tenía otra japosurge cuando Ana Jarvis, luego de la nesa, fallecida el pasado mes de muerte de su mamá, escribe a maes- enero con casi un año más de tros, religiosos, políticos, abogados vida que Okawa. y otras personalidades para que apoyen su proyecto de celebrar un día en honor a ellas. En 1914, luego de deliberar y aprobar el proyecto, el presidente Woodrow Wilson firmó la petición que proclamaba este día como fiesta nacional y que sería celebrado el segundo domingo de mayo. Posteriormente, otros países se fueron sumando.\nNobel, el primero de física y el segundo de química. »» Frida Kahlo (1907-1954): Pintora mexicana. Sobreponiéndose a la adversidad, debido a problemas de salud, comenzó a pintar en 1926 consiguiendo el reconocimiento mundial de su obra. »» Benazir Bhutto (1953-2007): Pasó a la historia por ser la primera mujer que ocupó el cargo de Primer Ministro en un país musulmán. Fue asesinada a su vuelta a Pakistán en 2007, luchando por reinstaurar la democracia.\nSesenta y nueve hijos\nExisten registros de que, durante el siglo XIX, una mujer rusa de apellido Vassilet llegó a concebir 69 hijos, de los cuales 67 lograron sobrevivir. La señora tuvo 27 embarazos, 16 parejas de gemelos, 7 veces dio a luz trillizos, y en 4 ocasiones tuvo cuatrillizos. Estuvo embarazada durante más de 20 años de su vida y nunca tuvo un parto de un solo hijo.\nAuroras Boreales: Fuegos del cielo Las auroras son uno de esos fenómenos astronómicos reservados para algunos pocos. En este caso, habitantes de Groenlandia, Canadá, Alaska, Islandia, el norte de Siberia y el norte de Escandinavia serán algunos de los elegidos\nl sol se encuentra este año en un momento de máxima actividad dentro de un ciclo de 11 años, lo que implica que la intensidad del fenómeno sea mayor, particularmente entre los meses de septiembre de 2013 a marzo de 2014. La aurora del hemisferio norte se denomina boreal en tanto la del hemisferio sur se denomina austral. Los registros hablan de que fue el científico francés Pierre Gassendi en 1621 quien realizó las primeras obser-\nPor Carina Errico - Fotos: www.tierrayestrellas.com vaciones sistemáticas de las auroras boreales en tanto las australes fueron descubiertas por el capitán James Cook un siglo después, en 1773 en el Océano Índico.\nDe ciencia y fenónemos Las auroras se producen cuando llegan a la tierra corrientes de partículas cargadas -iones, protones, electrones- provenientes del sol, conocidas como viento solar. Cuando esto sucede, el choque con los gases de la ionosfera (la parte de la atmósfera terrestre\nque rodea en hasta 100 Km. la Tierra) produce el brillo que conocemos como aurora. Estas cortinas de color que pueden verse a simple vista en el denominado Polo Norte magnético (no geográfico) y que abarca algunos de los países mencionados anteriormente, no son un fenómeno exclusivo del planeta Tierra. Tienen lugar también, por ejemplo, en Júpiter y Saturno, que poseen campos magnéticos aún mayores al de nuestro planeta, y en donde las auroras fueron observadas y registradas a través del telesco-\npio Hubble. De la misma forma sucedió en Marte, donde la nave Mars capturó imágenes de cierto tipo de auroras en 2004. Si bien el planeta rojo carece de un campo magnético similar al de la Tierra, los campos locales serían los responsables de este fenómeno. Las auroras tienen formas y colores muy diversos, que además cambian rápidamente de acuerdo a las condiciones atmosféricas. Duran algunas horas, semanas y, en algún caso, hasta varios meses. En la noche la aurora puede comenzar con forma de onda, espiral o vertical, con rayos de luz alargados y delgados, y cambiar hacia el amanecer. El cielo se tiñe entonces de bandas y haces de luz que tiemblan y se mueven rápidamente perdiéndose en el horizonte. Los colores se dividen de acuerdo a la concentración de oxígeno, responsable del verde y amarillo; del nitrógeno, responsable del azul y violeta; y de las moléculas de helio, responsables de los colores rojo y púrpura que se manifiestan en los bordes y las curvas de la formación.\nCazadores de eventos astronómicos El Plan Europeo Gloria, La Red Global de Telescopios Robóticos (live. gloria-proyect.eu), y sky-live.tv ofrecen un interesante servicio para aquellos que no puedan presenciar en vivo y en directo las auroras o cualquier fenómeno astronómico de importancia. El objetivo, de este grupo de astrónomos que viajan por el mundo capturando este tipo de eventos, es que miles de personas se acerquen por esta vía al estudio de la astronomía. En noviembre pasado Miquel Serra-Ricart, del Instituto de Astrofísica de Canarias (IAC), responsable de la expedición Shelios 2013 y auténtico cazador de fenómenos astronómicos, no dudó en trasladar a su equipo a Australia para captar un eclipse total de sol. Este proyecto se enmarca dentro del Plan Gloria, que permite acceder libre y gratuitamente a la red de telescopios a través de su sitio web. Al momento del eclipse, medio millón de personas entraron en la web, que desde el 24 de agosto pasado se encuentra abocada a captar las auroras boreales de Groenlandia. Los integrantes del proyecto llevan 15 años viajando por el mundo con el único fin de captar y registrar esos momentos mágicos que solo puede regalar la naturaleza. Fuentes: www.tierrayestrellas.com y www.geo.mtu.edu/weather/aurora/\nUna de las leyendas cuenta que las luces del norte mucho tienen que ver con el zorro del ár tico, los habitantes locales las llamaban “revontulet”, que significa “fuegos del zorro”. Según esta leyenda, cuando los rabos de los animales que corrían por los montes cubiertos de nieve se golpeaban con los montones de hielo, producían chispas que se reflejaban en el cielo\ncon tal color e intensidad que cubrían el horizonte. Los esquimales y los habitantes de Groenlandia, e incluso algunas tribus del noreste de India, estaban familiarizados con esa luz en el cielo, asociando su existencia a espíritus provenientes de otro mundo. De acuerdo a la leyenda esquimal, la aurora boreal era claramente un camino sinuoso y peligroso que conducía a las regiones celestiales, y la luz anunciaba la llegada de los nuevos espíritus.\nEstrellas y Política Los siguientes actores tienen algo en común: pasaron del mundo del cine a la escena política, uno como Presidente de los Estados Unidos y el otro como Gobernador de California. Las dos actrices también tienen algo en común: estuvieron casadas con el mismo hombre que fue precisamente Presidente de los EE.UU. Por Nelson CordidoRovati - @nelcordido / www.librospeliculas.blogspot.com\nEstados Unidos Su nombre de pila es Sarah Jane Mayfield, nació en Saint Joseph, Misuri, el 5 de enero de 1917, pero es conocida como Jane Wyman, su nombre artístico. Fue muy popular por ser la primera esposa de Ronald Reagan, Presidente de los Estados Unidos de 1981 a 1989 y por la serie de televisión Falcon Crest. Debutó en la gran pantalla en los inicios del cine sonoro en 1937 en la película Smart Blonde. Aunque había trabajado en muchas películas anteriores como extra sin aparecer en los créditos, por ejemplo: Torero a la fuerza (1932), Elmer, the Great (1933), Recordemos aquellas horas (1934), Como una chica del coro en Broadway Hostess (1935) y Cain and Mabel (1936), donde actuó Clark Gable, por mencionar algunas. En los cuarenta tuvo papeles más acordes con sus posibilidades como en Mi espía favorita (1942) y La princesa O´Rourke (1943). Uno de sus mejores filmes es Días sin huella (1945), un drama sobre el alcoholismo. En 1949 ganó el Oscar a la mejor actriz interpretando a una sordomuda en Belinda. En 1981 (en plena era Reagan), Wyman resurge como la malvada matriarca de una familia con viñedos en la serie televisiva Falcon Crest.\nEstados Unidos Nació en Kilton, Illinois en 1911. Tras una breve experiencia en la radio transmitiendo juegos de fútbol americano, pasó al mundo del cine. En 1937 firmó un contrato de siete años con Warner Brothers. La primera vez que apareció en los créditos de una película fue cuando protagonizó Love is on the Air (1937), un filme que no tuvo trascendencia. A finales de 1939 ya había aparecido en 19 películas. La interpretación favorita de Reagan fue en Abismo de pasión (1942). Actuó en películas como Stilwell Road (1945), Alma en tinieblas (1949), Aviso de tormenta (1951), El jugador (1955), Vivir es lo que importa (1961) y su última película, Código del Hampa (1964). La mayor parte de su carrera estuvo haciendo películas clase B. En 1962 incursionó en política en las filas del Partido Republicano. Fue elegido gobernador del estado de California en 1966 y reelegido en 1970. En 1981 ocupó la presidencia de los Estados Unidos y fue reelegido en 1985. Se casó con la actriz Jane Wyman en 1940 hasta 1949 cuando se divorciaron. Entonces contrajo nupcias con la también actriz Nancy Davis quien fue su compañera hasta la muerte.\nEstados Unidos Anne Frances Robbins era el nombre de esta actriz antes de cambiarlo al artístico Nancy Davis y aunque es más conocida como Nancy Reagan, primera dama de los Estados Unidos, desde 1981 hasta 1989, durante la presidencia de su esposo Ronald Reagan. Nació en Nueva York y actuó en Hollywood en los años 40 y 50. Se inició en el teatro hasta que en 1949 firmó un contrato con MGM. Su debut en la gran pantalla fue con un pequeño papel en The Doctor and the Girl con Glenn Ford. Continuó con Mundos opuestos (1949) y Shadow on the Mall (1950). Su primer papel coprotagónico lo tuvo en Next Voice You Hear… (1950) interpretando a un ama de casa embarazada que oye la voz de Dios desde su radio. Luego vino su trabajo favorito en Night Into Morning (1951). El año siguiente se casó con Reagan y dio a luz a su hija. En 1953 protagonizó el filme de ciencia ficción Donovan´s Brain. Su última película fue Crash Landing (1958). Luego tuvo cierta participación en la televisión. La mayoría de sus películas no llegaron al mercado de habla hispana.\nAustria Este conocido actor de apellido impronunciable nació en Graz, Estiria, Austria, el 30 de julio de 1947. Cultivó desde joven el fisiculturismo y a la edad de 21 años emigró a los Estados Unidos donde se nacionalizó posteriormente. A principios de los años 70 fue elegido Mr. Universo y Mr. Olympia. Estos éxitos le llevaron a protagonizar una de las peores películas del cine Hércules en Nueva York (1970). En 1976 trabajó en otra mediocridad al lado de Sally Field, A fuerza de músculos. Continuó con películas algo mediocres como Cactus Jack (1979), junto a Kirk Douglas, hasta que llegó una película con un papel hecho a su medida, Conan, el Bárbaro (1982). A partir de ahí llovieron los éxitos con filmes como Terminator (1984) que se convirtió en una saga, Depredador (1987), Desafío total (1990), Mentiras arriesgadas (1994) o Daño colateral (2002). Hacia finales de los 90, incursionó en política llegando a ser elegido gobernador de California en 2003, cargo que ocupó hasta 2011. Se casó con Maria Shriver en 1986 con la que tuvo cuatro hijos. El matrimonio duró hasta mayo del 2011 cuando ella decidió divorciarse por una infidelidad de Schwarzenegger.\nDiseño de sonrisa con carillas de porcelana ultradelgadas\nl Diseño de Sonrisa es un término que se ha empleado en los últimos años en los medios de comunicación para referirse a la sonrisa perfecta. Sin embargo, el Diseño de Sonrisa en realidad no es un tratamiento específico, es el conjunto de procedimientos que llevan a obtener una sonrisa resplandeciente. Como por ejemplo, confección de coronas, carillas de porcelana, recontorneo gingival e inclusive la ortodoncia. Todos estos procedimientos pueden realizarse solos o en conjunto, en el sector anterior, para lograr obtener una armonía de la sonrisa en todos los aspectos. El Diseño de Sonrisa con carillas de porcelana es una de las opciones más conservadoras, que sirve para mejorar enormemente el color y la forma de los dientes. Gracias a\nmodernas y novedosas técnicas utilizadas se puede reparar fracturas dentales extensas. Su gran ventaja radica en que no se realiza un desgaste excesivo de los dientes, simplemente se añade un material estético y biocompatible como la cerámica a los dientes, para hacerlos más jóvenes, radiantes, bellos, y por supuesto hacerle sentir mejor.\nBásicamente se utiliza en las siguientes situaciones: 1. Dientes que por alguna razón no se pueden aclarar o blanquear. 2. Cerrar espacios entre dientes del sector anterior. 3. Diseño de Sonrisa, procedimiento mediante el cual se rehabilita y rediseña una nueva sonrisa.\nPara mayor información sobre esta tendencia puede llamar a Smile Design Dental Clinic. Ubicación: Calle 55, Cangrejo (Vía Véneto) al lado del Restaurante Pomodoro. Edificio Maricarmen, Planta Baja. Teléfonos: 393-9955 / 6430-2595. E-mail: smiledesignmm@gmail.com Horarios de Atención: Lunes a viernes: 10:00 a.m. – 7:00 p.m. Sábados: 9:00 a.m. – 4:00 p.m.\nTambién ofrecen los siguientes tratamientos realizados por especialistas en las áreas de prostodoncia e implantología, periodoncia, ortodoncia y odontopediatría: implantes dentales, diseño de sonrisa, odontología estética, carillas, coronas y puentes libres de metal, prótesis dentales, blanqueamiento dental, ortodoncia, periodoncia, odontopediatra y cirugía maxilofacial.\nBelleza única con Afry Kumk\nuchas veces acudimos a una sala de estética con la intención de hacernos un tratamiento facial para mejorar nuestra piel y no quedamos satisfechos: la piel queda enrojecida, con mucho maltrato y ciertas molestias. La experta en Cosmiatría, Afry Kumk, asegura que con sus innovadores tratamientos esta situación no se presentará y que su rostro lucirá renovado y fresco. Esto se debe a su estudio personalizado de cada tipo de piel para dar con el tratamiento ideal, además de usar productos de alta calidad que harán que su piel luzca sana, luminosa y tonificada. “Cuando aplico los diferentes tipos de tratamiento las personas reconocen la calidad de lo que hago, mi fin es hacer un buen trabajo para obtener excelentes resultados y que el cliente quede complacido con el manejo que realizo. No escatimo en productos de calidad”, afirma Kumk. Uno de los tratamientos más novedosos que aplica Afry para todo tipo de persona es la Toni Oxigenación, que consiste en renovar la capa córnea de la piel, donde se ubican las células muertas y los puntos negros, con equipos que oxigenan la piel. “Cuando queda limpia y renovada, procedo a aplicar el producto con fibroblastos, vitaminas, tonificantes y luego aplico el oxígeno.\nHasta el aire de la cabina cambia completamente porque hay oxígeno esparcido en el lugar”. Otra aplicación innovadora es el colágeno marino para tipos de pieles envejecidas y es ideal cuando la piel está deshidratada, le falta humedad y colágeno.\nLo nuevo: extensiones de pestañas Pero Afry, quien tiene 30 años en el mundo de la cosmetología, también revolucionó el mercado con las extensiones de pestañas. Las trabaja con pelo natural, moldeado y procesado. La goma empleada es profesional y antialérgica. Definitivamente a prueba de excelente calidad. Estas extensiones, importadas de Inglaterra, duran aproximadamente 2 meses, pero se debe hacer mantenimiento cada quince días. Además ella es entrenadora en este arte y distribuye este tipo de productos en Panamá. Le invitamos a lucir una piel única y a probar las extensiones de pestañas, que le harán sentirse inolvidable. Visite nuestras instalaciones en el Centro Comercial Multiplaza, segundo piso, dentro de Hander Salón. Para contactar a Afry Kumk puede llamar al 65215371.\nCuidados de la piel en temporada playera Ahora que se acercan las vacaciones, llegó el momento de lucirse. He aquí varios consejos para cuidar y mejorar el aspecto de la piel Por Magaly Rodríguez Exfoliación previa: El truco para un bronceado duradero es exfoliarse con anterioridad. Una piel libre de células muertas es más tersa, ref leja mejor la luz, tiene un tono más uniforme y permite que la penetración de los productos -tanto protectores como hidratantes- sea más profunda. Si el problema es un cutis de tonos desiguales, hay soluciones naturales y económicas. El uso regular de mascarillas de yogurt puede ayudar a desmanchar el rostro, pues su ácido láctico contribuye a la regeneración celular. Baños cortos y templados: Cuando se convierten en una costumbre, las duchas largas y sumamente calientes afectan el manto protector de la epidermis, ya que le restan la humedad y los aceites naturales que necesitarán aún más a la intemperie. Para evitar una piel reseca, propensa a las irritaciones y frágil bajo el sol, los baños deben ser cortos y con agua tibia, en llave con jabones suaves como los de bebés. Hidratación constante: Una piel suave y con un satinado natural es el fruto de una humectación continua. Por ende, cuando toca enfrentarla a agresores como el sol, el cloro y el salitre, es doblemente importante prepararla adecuadamente. En condiciones de extremo calor, las lociones hidratantes son más ligeras que las cremas; su absorción es más rápida y no obstruyen los poros. Ejercicio purificador: Practicar una actividad física intensa no sólo moldea el cuerpo. Además de favorecer la circulación y la oxigenación, también provoca una sudoración que ayuda a limpiar los poros desde adentro y mejora condiciones como la queratosis pilar, esa especie de sarpullido permanente -parecido a la piel de gallina- que algunas mujeres presentan detrás de los antebrazos o en los glúteos. Pedicura casera: En sintonía con el uso de trajes de baño y vestidos ligeros, los pies también se ventilan más en esta época del año con el uso frecuente de sandalias. Para suavizar callosidades y asperezas, el remojo en agua tibia y una fricción con piedra pómez son suficientes. Para arre-\nglar las uñas, basta con cortarlas, empujar suavemente las cutículas hacia atrás con un palito de naranjo y darles una capa de brillo. Control de grasa: Quienes padecen el asedio de las espinillas pueden usar productos con ácido salicílico para ayudar a controlar estos brotes, aunque también se requiere una protección solar extrema para no mancharse. Si la piel tiene una tendencia oleosa natural, conviene adquirir protectores solares que especifiquen ser libres de grasa. Higiene f ija: En temporadas playeras, conviene respetar al máximo la rutina de limpieza del rostro con los productos adecuados: el calor hace que el cutis se vuelva más grasoso y los poros pueden taponarse si este exceso sebáceo no se remueve. Del mismo modo, mientras menos maquillaje se use, más lo agradecerá la piel. Fuentes consultadas: Village.com; Glamour.com; Allure.com.\nAtención en la playa\nNo es necesario dorarse excesivamente bajo el sol para obtener un bonito color. El uso de polvos bronceadores y rubores puede complementar el look veraniego sin poner en riesgo la salud de la piel. El cuero cabelludo también se quema: usar gorras y sombreros es la manera más efectiva de evitarlo. Por otro lado, reaplicar constantemente el protector solar es indispensable: hay que tener presente que zonas frecuentemente olvidadas como las orejas, la parte superior de los pies y la nuca también están expuestas y deben ser incluidas en la aplicación. Un rastro de gotas de limón sobre la piel puede provocar manchas oscuras al entrar en contacto con los rayos ultravioleta. En la playa, los fanáticos de las limonadas y los cócteles que incluyan este cítrico deben tomar sus precauciones.\nGran gala de tango y folklore » Hotel Riu » Fecha: 23 de noviembre desde las 8:00 p.m. » Entradas: $70 El sensual baile austral, tango, llegará a Panamá para deleitar con sus fuertes pasos en una noche que promete música, danza, cultura y tradición. Durante este evento, será testigo de la demostración de un elenco de bailarines profesionales locales y extranjeros que lo deleitarán con sus movimientos tangueros. Además, será recibido con un cóctel de bienvenida y disfrutará de un bufete y de open bar toda la noche, así como de la pista de baile, que lo esperará para que demuestre su talento en la danza. Para reservar comuníquese al 3789000.\nLos trapos sucios se lavan en casa Teatro ABA\nFecha: Hasta el 1 de diciembre Entradas: $10 en preventa, $12 el día del evento, a la venta en las taquillas del teatro.\nEsta obra dirigida por el teatrista Agustín Clement cuenta la historia de una familia como cualquier otra, donde los secretos y los trapos sucios abundan por doquier. Sin embargo, ante lo delicado de la situación, todos los integrantes de la familia intentan resolver los problemas en casa y no compartirlos con personas ajenas al hogar, especialmente cuando un secreto los obliga a ser discretos. Con las actuaciones de Carlos Caballero, Mabel Guerra, Jeanne Marie Leggiere, Alejandro Rodríguez, Betzy Mayorga y Sofía Márquez. Para más información llame al 2606316.\nPixbae Rock Fest Plaza Figali\nFecha: 1 de diciembre Entradas: Desde $25 a la venta en Ticket Plus.\nEl Pixbae Rock Fest acercará por primera vez al público panameño a la agrupación de rock alternativo, Incubus, en una noche donde podrá disfrutar sus grandes éxitos y parte de su nuevo repertorio. El concierto forma parte de la gira “If not now, when?”, que los llevará a ciudades como Santiago de Chile, Buenos Aires, Bogotá y Río de Janeiro. También se presentarán Llevarte a Marte, Solo Sanchez, Cienfue y Carlos Méndez.\nExpo Party Hotel Veneto,\nFecha: 30 de noviembre, desde las 2:00 p.m. hasta las 8:00 p.m. Entradas: $3.\nEl evento más fiestero del año, Expo Party, llegará a su octava edición cargado de las mejores ideas para amenizar su próxima fiesta. En esta feria encontrará descuentos y promociones con los mejores productos y servicios del mercado, actividades para niños, desfile de modas, degustaciones, artículos decembrinos y espectáculos para toda la familia. Para más información llame al 65395161.\nFestival de danzas árabes Megápolis Convention Center Fecha: Hasta el 17 de noviembre Entradas: $45.\nLa música de Medio Oriente se hará sentir en este país con el Festival de danzas árabes que traerá por primera vez a Panamá a la bailarinaFahrida Fahmy de Egipto. Durante estos tres días, podrá ver en escena a talentosas bailarinas, que contarán con invitados internacionales y locales relacionados a este tipo de danza. Asimismo, se dictarán talleres de belly dance durante los tres días. Para más información ingrese a la página web www.fidapanama.com o llame al 61509117.\nBaile con Samy y Sandra Paradise Banquet Hall\nFecha: 21 de noviembre, desde las 7:00 p.m. Entradas: Blockbuster y www.tuboleto.com. Donación: $15.\nSamy y Sandra Sandoval, el dúo musical panameño que se ha encargado de expandir el género típico de Panamá, unirá esfuerzos para apoyar a la Fundación Vida y Comunidad a través de un baile típico. “Los Patrones” -apodo con el que se les conoce a estos hermanos- cantarán sus grandes éxitos, de los cuales se extraen canciones como “La raspadura” y “La gallina fina”. Nro 53 - Año 2013 | www.revistasaladeespera.com\nFranco de Vita y Gloria Trevi\nTe pienso sin querer El estilo expresivo y sentimental de Franco de Vita combina a la perfección con la inigualable voz de la mexicana Gloria Trevi, en el sencillo “Te pienso sin querer”. Esta canción inédita y de la autoría de De Vita, fue grabada el 11 de julio en\nla Ciudad de México y cuenta con el acompañamiento de grandes músicos que transmiten toda la emoción de la canción. El respeto y la química musical entre estas dos figuras musicales, convierten a la canción en un evento fuera de serie. Puede conocer más detalles ingresando a la página web www.francodevita.com.\nKael One Direction\n1 Day Las estrellas mundiales One Direction anunciaron, para sorpresa de todos, que sus fans podrán disfrutar de siete horas de charla con sus integrantes Harry Styles, Niall Horan, Zayn Malik, Liam Payne y Louis Tomlinson en el llamado 1 Day, que\nse celebrará el próximo 23 de noviembre. La realización del 1 Day constará de un Livestream (transmisión en vivo) para que sus fervientes seguidores puedan conocer un poco más a cada uno de los integrantes de la boy band más exitosa del momento. Para conocer más de este evento acceda a www.1dday.com/.\nCómo hago Después de la gran cantidad de vistas que tuvo la canción “Cómo hago” a través de YouTube, Kael tuvo que acelerar el proceso de rodaje del videoclip de la canción. Este hit, que tiene menos de dos meses de haberse estrenado, es el tema más solicitado en las emisoras del país. Para ver este video, puede ingresar a la página web de Panamá Music, www.panamamusic.com.pa.\nDrop Dead Diva Nueva temporada a partir del 16 de noviembre\nCuenta la historia de Deb Dobson, una aspirante a modelo, elegante y vanidosa al extremo, que murió tras sufrir un accidente automovilístico. Cuando su alma llega al cielo, el guardián Fred la declara superficial. Deb no queda contenta con este comentario y comienza a presionarlo para volver a la Tierra en su antiguo cuerpo. El problema ocurre cuando le es concedido el deseo: sí vuelve a vivir, pero en el cuerpo de una gorda e inteligente abogada, llamada Jane Bingum. A partir de este momento comienza el gran viaje de Deb.\nAmores peligrosos Dirigida por Lee Daniel Estreno 29 de noviembre\nEn los años sesenta, Ward Jansen (Matthew McConaughey), un famoso periodista, regresa a su pueblo natal en Florida para investigar lo que parece ser el encarcelamiento injustificado de Hilary Van Wetter (John Cusack), un cazador de cocodrilos acusado de asesinato. Ward y su hermano, Jack (Zac Efron) se sumergen en el caso a través de las cartas de Charlotte (Nicole Kidman), una sexy y enigmática mujer que está convencida de que Hilary es inocente. Poco a poco Jack, Hilary y Charlotte desarrollarán una extraña e intensa relación que los llevará a descubrir quién es el culpable de aquel misterioso asesinato.\nDirigida por Francis Lawrence Estreno 22 de noviembre\nKatniss Everdeen vuelve a casa sana y salva después de ganar los 74º Juegos del Hambre anuales junto a su compañero tributo Peeta Mellark. Ganar significa tener que dejar atrás a familia y amigos, y embarcarse en el Tour de la Victoria por los diferentes distritos. A lo largo del camino, Katniss se da cuenta de que una rebelión comienza a gestarse, pero en el Capitolio continúa todo bajo control mientras el Presidente Snow organiza los 75° Juegos del Hambre “El Vasallaje”, una competición que cambiará Panem para siempre.\nDirigida por Bill Condon Estreno 15 de noviembre\nEste filme, basado en el enigmático caso de WikiLeaks, revela las ansias de exponer los engaños y corrupciones del poder, que convirtieron a esta empresa de Internet en la organización más comprometida del último siglo. Julian Assange (Benedict Cumberbatch) y su colega Daniel Domscheit-Berg (Daniel Brühl), con un limitado presupuesto, crean una plataforma que permite filtrar datos secretos en forma anónima, echando luz sobre oscuros secretos gubernamentales y crímenes corporativos. Sin embargo, se enfrentan a dos interrogantes: ¿cuál es el costo de mantener secretos en una sociedad libre y cuál es el costo de darlos a conocer?\nDirigida por Alan Taylor Estreno 1 de noviembre\nEn esta ocasión, Thor regresa a la pantalla grande para luchar por restablecer el orden a través del cosmos, pero una antigua raza liderada por el vengativo Malekith llega para sumergir nuevamente al universo en la oscuridad. Frente a un enemigo que ni Odin ni Asgard pueden resistir, Thor debe embarcarse en su viaje más peligroso y personal a la vez, que lo obligará a aliarse con el traicionero Loki para salvar así no sólo a quienes ama sino también al mismo universo.\nUn oasis privado en GunaYala\ni quiere visitar un lugar paradisíaco para desconectarse del estrés capitalino, tener un contacto directo con la naturaleza o nadar en las aguas cristalinas del Caribe, Yandup Island Lodge es el lugar ideal. Es un oasis privado en el que sin duda se sentirá bien atendido. Son 10 cabañas sobre el mar, y con vista frente al océano, tienen abanicos, cómodas camas, agua, baño, balcones privados de 360 grados, luz las 24 horas del díay hamacas en las que se dejará arrullar por el sonido de las olas. Próximamente estará listo el bar sobre el mar, que se comunica con el hotel, pero que se ubica a varios metros de las cabañas, además de espacios destinados al entretenimiento. Este hotel es iniciativa de una familia kuna-española, quienes se han propuesto dar a conocer sus raíces -la cultura indígena- y a promover el ecoturismo.\nFotos: Tito Herrera La experiencia culinaria en Yandup es diferente: platos elaborados, muchos de ellos a base de pescados y mariscos recién sacados del mar. La comida es sana y las frutas tropicales son los postres ideales para degustar en este paraíso. El sonido de un caracol marca el ritmo de las actividades y prepara a los visitantes para las giras de la mañana y la tarde. Dentro de los paquetes se incluye una gira cultural a la comunidad Ukupseni (Playón Chico), al cementerio indígena -que abre paso al conocimiento de la ceremonia del pasaje a la muerte-, y se muestra la importancia de los manglares en el ecosistema; además de las visitas a la zona selvática y a una cascada aledaña. La isla tiene su propia playa y es ideal para hacer snorkeling porque está rodeada de corales. En la mañana se hacen giras a otras islas como Aridup, Dupir y Diadup. Pero si no\nquiere alejarse mucho, el hotel tiene una isla en frente, en la que se puede llegar remando o nadando, y explorar todos sus rincones. Yandup Island Lodge está ubicado en un lugar privilegiado ya que forma parte del archipiélago, integrado por más de 360 islas en el Caribe panameño, donde se asienta la comunidad Guna.No tiene nada que envidiarle a Bali. Para llegar, se toma el avión en el aeropuerto de Albrook hasta la comunidad de Playón Chico (aproximadamente en un vuelo de 50 minutos) y luego se traslada en bote hasta el hotel (a tres minutos de la costa). Así que le invitamos a vivir unas vacaciones inolvidables en Yandup Island Lodge. Para reservaciones puede llamar al 202-0854 o escribir a reservas@yandupisland.com. Le recomendamos visitar: www.yandupisland.com\nTurismo familiar por el norte argentino\nSalta, Jujuy, Tucumán, Catamarca, Santiago del Estero y La Rioja son las provincias que integran la región turística del norte argentino. Cada una de ellas posee una riqueza cultural que la hace única, así como destinos variados para disfrutar en familia\nCortesía de Agencia Tur Noticias\nl norte de Argentina resulta una propuesta cultural muy atractiva para toda la familia. A través del turismo cultural se puede desentrañar la memoria colectiva de los pueblos, sus mitos, costumbres, tradiciones y leyendas, así como también generar -mediante el acercamiento y el diálogo-, el intercambio de saberes, prácticas y conocimientos. Salta, Jujuy, Tucumán, Catamarca, Santiago del Estero y La Rioja, son las seis provincias que integran esta zona de miles de recorridos, destacándose cada una por sus particularidades y bellezas. Destinos ideales para renovar energías o conectarse con el pasado.\nPaseo por las nubes La provincia de Salta está compuesta por selvas, valles, desiertos y pueblos, que aún conservan edificios de la época colonial. De fácil acceso, por su extensión alargada limita con otras seis pro-\nvincias y, a la vez, con Chile, Bolivia y Paraguay. Además, los símbolos emblemáticos de la región son el vino “Torrontés” y las clásicas empanadas. Su capital, Salta, es conocida como “La linda” por su belleza arquitectónica. Entre las paradas infaltables están la Iglesia y el Convento de San Francisco; el Cabildo con sus anécdotas sobre la independencia argentina, y la Catedral Basílica, uno de los templos más bellos del país. El Museo de Arqueología de Alta Montaña atesora uno de los hallazgos arqueológicos más importantes de los últimos años: los “Niños del Llullaillaco”, dos momias de la época incaica encontradas en la cima del volcán Llullaillaco, a 6.700 metros de altura, junto a ciento cuarenta y seis objetos que los acompañaron en su viaje al más allá. En el norte, todas las miradas se concentran en el Tren de las Nubes, considerado uno de los tres ferrocarriles más altos del mundo. La velocidad del viaje no es mayor a los 35 kilómetros por hora y eso le permite al viajeNro 53 - Año 2013 | www.revistasaladeespera.com\nro poder observar con detalle el impactante paisaje, tomar fotografías e ir adaptándose a la altura con tranquilidad. Otro de los circuitos recomendados es el de los Valles Calchaquíes, a través de ciudades que aún conservan casas de adobe y paja, así como costumbres preincaicas. Los imperdibles son: la Quebrada del Río Las Conchas y Cafayate, la meca de la Ruta del Vino salteña. Entre los preferidos de los jóvenes, están Cachi e Iruya y el Parque Nacional Los Cardones.\nEl corazón de la Puna Jujeña Situada al límite de los vecinos países de Chile y Bolivia, la provincia de Jujuy convoca a experimentar un circuito alternativo que recorre poblados de montaña en los que aún se conservan milenarias tradiciones y edificaciones que fueron levantadas con barro, paja y cañas. El itinerario transita por la Quebrada de Humahuaca -declarada por la UNESCO Patrimonio Natural de la Humanidad- que se adentra en el corazón de la Puna, rodeada de paisajes casi desérticos. Jujuy es una mezcla imponente de inmaculadas salinas, extensas lagunas custodiadas por altos picos cordilleranos y verdes oasis que matizan los imponentes relieves desérticos que componen su deslumbrante Puna. Entre los poblados más visitados se encuentra Susques, al que se llega tras un desafiante recorrido por la Cuesta de Lipán y un paseo impactante por las Salinas Grandes. Yavi, que se ubica cerca de la frontera con Bolivia. También está La Quia-\nca que recibe turistas durante todo el año atraídos por su cultura y los vivos colores que la caracterizan.\nHistoria y patrimonio en Tucumán La provincia de Tucumán es una de las más verdes y pequeñas del país, por eso es conocida como el “Jardín de la República”. Hace poco más de 10 años, la capital San Miguel de Tucumán fue declarada Ciudad Histórica por su gran riqueza cultural, siendo parte de las raíces que forjaron la nación ya que fue sede de feroces batallas, albergó a las tropas de los generales Belgrano y San Martín, y recibió a los congresales de 1816 que finalmente declararían la independencia de la corona española. Cuna de destacados personajes argentinos como Atahualpa Yupanqui, Mercedes Sosa y Tomás Eloy Martínez, entre otros, la ciudad recibe a turistas de todo el mundo que llegan a visitar sus calles tradicionales. El recorrido comienza por su legado patrimonial que incluye el Monumento Histórico Nacional Iglesia San Francisco. La mayoría de estos edificios se concentran alrededor de la Plaza Independencia, en el corazón de la ciudad, donde fue erigida la Estatua de la Libertad a pedido del entonces presidente Julio A. Roca. Algunos sitios históricos destacados son la Catedral de San Miguel de Tucumán, una de las más antiguas del país. Ubicada entre las calles 24 de Septiembre y Congreso, conserva intacto su cruz de madera original.\nEl Museo Nicolás Avellaneda, un viejo punto de encuentro de la sociedad tucumana en la calle Congreso 56. La Casa Colonial de la Independencia, donde el 9 de julio de 1816 el Congreso de Tucumán declaró la independencia argentina y la Casa de Gobierno, inaugurada en 1912 para reemplazar al Cabildo.\nViaje al interior de Catamarca Antiguas ciudades, especiales recintos destinados a celebraciones religiosas y figuras de arte rupestre son algunos de los atractivos imperdibles que encontrará en un viaje al interior de la provincia de Catamarca. Historia, identidad y tradición, se conjugan con una gran diversidad de paisajes. Como refugio de la historia, la ciudad de San Fernando del Valle de Catamarca y sus alrededores preservan riquezas de culturas aborígenes que habitaron estas tierras hace siglos. Considerada Capital Nacional de la Arqueología, Catamarca fue uno de los primeros asentamientos de culturas milenarias en Argentina.\nNaturaleza y relax en Santiago del Estero La mayoría de los poblados de la provincia de Santiago del Estero mantiene aún rincones de un claro estilo colonial, pero también se han adaptado a la modernidad para ofrecer al viajero los mejores servicios hoteleros y gastronómicos. Valiosos museos, entretenidas peñas, aguas termales y coloridas ferias artesanales se suman a esta aven-\nturera propuesta turística. Un sitio donde todo el año encontrará cálidas temperaturas y la típica costumbre local de conciliar unas horitas de sueño tras el almuerzo. La Capital de Santiago del Estero es la ciudad más antigua de la Argentina. Ofrece al visitante las más variadas expresiones artesanales en cuero, cestería, alfarería, platería y especialmente la fabricación de bombos e instrumentos musicales. Totalmente accesible para llegar por vía terrestre o aérea, su fundación se remonta al año 1553. Fue aquí donde se dirimió la gesta de la emancipación del dominio español, y reserva entre sus bienes más preciados tradiciones, mitos y leyendas que se transmiten de generación en generación. Para no perderse está el city tour por la Avenida Costanera; el Parque Francisco de Aguirre; la Catedral Basílica, que data de 1570; y el Convento Santo Domingo. Uno de los atractivos principales más visitados de esta provincia, son las Termas de Río Hondo, uno de los complejos más importantes del país, con un clima estable y benigno que, en cualquier época, permite disfrutar de cómodas piscinas al aire libre.\nEn familia por la Rioja Con un clima árido casi desprovisto de humedad y un viento amable, La Rioja es visitada cualquier época del año. Algunos de sus atractivos de reconocimiento internacional son el Parque Nacional Talampaya; la Reserva Provincial Laguna Brava; y las nidadas petrificadas de dinosaurios en Sanagasta que forman parte de la Ruta de los Dinosaurios, que recorre unos 1200 kilómetros de esta provincia a San Juan, Mendoza y San Luis. Como en pocos lugares del mundo sucede, se trata de una propuesta turística que lleva al viajero hasta la era Mesozoica y exhibe los diferentes estratos del período Triásico en el que habitaron y reinaron los enormes reptiles por alrededor de 150 millones de años. También se encuentra el Parque Nacional Talampaya -declarado por la UNESCO Patrimonio Natural de la Humanidad- abarca unas 270 mil hectáreas de fuertes contrastes orográficos. Allí, se encontró una de las primeras especies de dinosaurios que se estima habitó la Tierra y posee un renovado parque temático autoguiado que cuenta al visitante cómo se desarrolló el período Triásico en cinco estaciones. El Valle de Sanagasta es otro sitio de interés en el que fueron encontrados una gran cantidad de fragmentos de cáscaras de huevos fósiles de dinosaurios bien preservados, algunos de los cuales están completos y se encuentran ubicados en lo que aparentemente fueron nidos. Esta característica, convirtió al sitio en el primer yacimiento de huevos y nidos de dinosaurios del centro y norte de la Argentina. Sin duda alguna, el norte de Argentina ofrece una gran variedad de opciones para el disfrute de toda la familia. Para más información visita: http://www.cordobaturismo.gov.ar/\nJamón de Pierna Glaseado “Al Estilo Típico de La Doña” Ingredientes: •\t1 jamón de pierna\nPara la Salsa: •\t•\t•\t•\n1 frasco de glaseado “La Doña” Clavitos de olor “La Doña” 1 taza de azúcar morena 2 cucharadas de vinagre blanco “La Doña”\nPara Decorar: •\tClavitos de olor “La Doña” •\tRodajas de piña y cerezas.\nPreparación: •\tEn un recipiente, mezcle bien todos los ingredientes de la salsa. Aparte en una bandeja de hornear, sirva el jamón y frótelo (por ambos lados) con la salsa, hasta cubrir bien (si gusta, puede hacerle unos agujeritos al jamón con la ayuda de un tenedor, para que se sazone mejor). •\tCúbralo con papel aluminio e introduzca en el horno a 350 grados por 1 hora. Pasado el tiempo, retire el papel aluminio y deje que el jamón se dore por unos 20 minutos más. Retire del horno y extraiga la salsa que quedó del asado. Esta salsa, viértala sobre una olla a fuego lento (antes cuele la grasita que tiene por encima) y diluya en ella 1 cucharadita de harina. •\tViértala encima para que la salsa espese. Esparza ésta salsa sobre el jamón ya listo. •\tDecore con clavitos de olor, rodajas de piña y cerezas.\nEn La Casita de Navidad:\na tradición navideña de armar el arbolito y decorar la casa, es uno de los aspectos que las familias disfrutan y que a los niños les encanta. Si quiere que su casa luzca como un bosque verdadero, con copos de nieve sobre las ramas de los pinos, accesorios que simulan cristales de hielo, adornitos frutales, piñas, cintas de musgo con cerecitas y venados de madera, en La Casita de Navidad puede encontrar todo lo que necesita para seguir esta tendencia ecológica, que estará de moda en la temporada decembrina 2013. Accesorios retro como figuras de navidad con traje de época, equipos de radio de los años 50, con motivos navideños, y mini villas, televisores con movimiento, que nos transportan a épocas pasadas, estarán en boga. Pero si desea optar por los colores tradicionales, rojo, verde, plata y dorado, las opciones son inagotables no sólo en adornos para el árbol de navidad, sino para las puertas, exteriores, paredes y mesas. El tono que prefiera y la decoración que elija, más atrevida o clásica, La Casita de Navidad lo tiene. Las innovadoras luces LED y UL de colores, blancas, con focos, estrellas, estilo lamparitas, o las bolitas y luces, que se prenden con batería (sin corriente ni extensión) resultan una opción práctica a la hora de decorar.\nSi por alguna razón no tiene tiempo de adornar su casa, La Casita de Navidad le ofrece servicio de decoración a domicilio con todo lo que necesite: desde el árbol completo, hasta accesorios para la mesa, coronas para las puertas y las esquinas, villas navideñas, nacimientos y más. También ofrecen accesorios a “gran escala” con adornos de gran tamaño: árboles de 12 a 15 pies, bolas, decoración para paredes, botas de navidad, santas y cascanueces colosales, perfectos para centros comerciales, lobby de hotel, edificios residenciales o espacios extensos. En villas navideñas tienen las marcas Lemax, Mr Christmas y Department 56, que ahora amplía su línea con rasgos infantiles en personajes como el grinch y snoopy. En ornamentos, Raz; en nutcracker, Kurts Adler; además de los trenes Lionel; luces y árboles Sterling y los nacimientos Fontanini. También cuentan con la línea exclusiva Jim Marvin, quien es decorador de la Casa Blanca. Le invitamos a ser el protagonista de este cuento y a sentir el ambiente único de La Casita de Navidad. Ubicación: Zona Industrial Costa del Este. En la salida del Corredor Sur. Para mayor información llamar (507) 3967095/96 o escribir a lacasitadenavidad@gmail.com\nEl estadio más verde del mundo está en Brasilia\neconocida por su arquitectura como Patrimonio Cultural de la Humanidad hace 26 años, Brasilia aspira a ser distinguida ahora como la ciudad con el estadio de fútbol más verde del mundo. El estadio Mané Garrincha fue reconstruido para ser sede del Mundial-2014. La obra se inició en 2010 y fue inaugurada el 18 de mayo de 2013 a un costo de aproximadamente 476 millones de dólares. El renovado escenario, cuya fachada de pilares en círculo llama fuertemente la atención, contará con sistemas únicos de energía solar y aprovechamiento de agua de lluvia para este tipo de lugares. “El estadio tiene una serie de recursos que le permiten generar más energía de la que consume a través de paneles solares.\nTambién podrá recuperar el agua de lluvia y cubrir el 80% de sus necesidades”, dijo a la AFP Vicente Castro Mello, de Castro Mello Arquitectos, responsable del proyecto. Una de las características que más llama la atención del Mané Garrincha es su techo. Construida con materiales especiales, la cubierta absorbe y descompone la contaminación del aire, y reduce el calor interno, lo que evita el aire acondicionado o cualquier otro tipo de ventilación artificial. De esa forma el estadio mundialista, gracias a su cubierta, retirará de la atmósfera los gases contaminantes del aire, en una cantidad aproximada a la que producen cerca de 1.000 vehículos por día, según el gobierno de la capital brasileña. Asimismo, el escenario con capacidad para 71.000 plazas, y que espera albergar grandes espectáculos artísticos, está ubica-\ndo en una zona de fácil acceso para caminantes y ciclistas, lo que desincentiva el uso de vehículo. El estadio contará con un estacionamiento para 3.500 bicicletas. En su intento por ser un estadio completamente verde, dispondrá de un sistema único de tratamiento de residuos. “Así que platos, cubiertos, vasos, servilletas, serán biodegradables, y ya no se necesitará diferenciar los desechos”, afirmó a la AFP Ian McKee, director de sustentabilidad de Castro Mello Arquitectos. Todas esas características hacen que el estadio Mané Garrincha, nombre del célebre jugador brasileño de los años 60, esté en camino de recibir el certificado máximo de sustentabilidad, el sello Leed Platinum. Hoy ningún estadio de fútbol en el mundo cuenta con esa distinción, según las autoridades de la capital brasileña.\nSienten dolor, como cualquiera, requieren atención, como cualquiera Por Hans Graf B - @hansgrafbogran\nor la poca información, se pensaba que los animales no experimentaban dolor en una dimensión similar a los seres humanos. Más allá de los conceptos filosóficos, hay una realidad: a ellos les duele igual. Mario Marczuk, anestesiólogo, habla sobre este tópico. Cuando vemos a nuestra mascota con los ojos como apagados, con poca movilidad o notamos que les cambia el ánimo, es probable que esté sufriendo por algún dolor. Cuando acudimos al médico, pensamos que una intervención sencilla solucionará cualquier problema, pero siempre nos preguntamos, ¿le va a doler? ¿Cómo actúa el dueño de una mascota ante el dolor? -El tema parte de una palabra que es antropomorfización del dolor. El dueño debe pensar que si su perro es sometido a una cirugía le duele igual que si ellos pasan por el mismo proceso. ¿Actúan como si fuesen ellos? -Los propietarios hacen eso. Si a mí esta pastilla me funciona, le doy a un perro la mitad y se cura, y a lo mejor se cura o a lo mejor no y muere. Ahí entra el tema de ir al veterinario y que sea él quien te indique. ¿Cómo identificar el dolor? -Podría ser un poco subjetivo. Los animales son estoicos, hay que recordar eso. A pesar que le duele, el animal intenta no verse débil. Aparenta que no hay dolor para no mostrarse inferior ante sus rivales.\nAnte su manada. Ante su superior incluso. La gente ha aprendido a identificar el dolor de manera intuitiva. ¿Las afecciones más comunes? -El animal puede sufrir recurrentemente de una misma afección, sobre todo cuando se va haciendo viejito y aparecen enfermedades degenerativas. Puede haber dolor crónico y luego al animal se le hace insoportable y es ahí cuando lo llevan al veterinario. A veces es difícil identificar el dolor, pero se puede. ¿Los chequeos deben ser constantes para el buen diagnóstico?, ¿Hay recetas? -Consultas especializadas para el control de dolor, diagnósticos de pacientes con cáncer, enfermedades degenerativas. Los propietarios de mascotas vienen a consulta para que se les diseñe una estrategia para controlar el dolor. La receta no es una receta de cocina y eso es muy importante. No es que si a X le sirve aspirina, a X2 también. No eso no es así. Los anestesiólogos diseñamos estrategias acordes a un paciente en particular. ¿Se puede evitar el dolor? -Hay que recordar que si el animal sufre, el veterinario está en la responsabilidad de actuar y reducir el sufrimiento. Me guío por Buda, él sentencia que el dolor es inevitable, pero sufrir, es opcional. Por eso es que insisto en que existen herramientas. No podemos permitir que los animales sufran sin necesidad.\nSAN FRANCISCO 270-3551\nCOSTA DEL ESTE 392-5123\nLunes a Sábado 6:30 a.m. a 10:00 p.m.\nALTOS DE PANAMA 290-5119\nDomingos y Feriados 8:00 a.m. a 10:00 p.m. Nro 53 - Año 2013 | www.revistasaladeespera.com\nPhilips Avent en la feria del bebé\nEn días pasados Best Brands Group, a través de su gerente comercial, Ariel Espinoza, y su gerente de producto, Lizette Luzcando, realizó la firma del Contrato para participar en la Feria del Bebé 2014, en la que estarán un año más con la marca Philips Avent. Por parte de Expo Eventos Panamá estuvo, para validar dicha firma, el Sr. Luis Ricardo Martínez, director general de la empresa organizadora. Una vez más Philips reafirma su compromiso por la salud y el bienestar de las futuras madres y sus bebés. Desde ya la marca invita a visitar su stand en la Feria del Bebé el próximo año.\nLa colección Reebok One Series es un innovador concepto de Running, basado en el diseño y enfocado en la funcionalidad, con tecnología que se puede sentir. Fabricado del talón a la punta del pie, cuenta con tecnología aplicada por “zonas” que imita la forma en que se mueven los pies, satisfaciendo las necesidades de los corredores en cada fase del ciclo de marcha. El objetivo de la colección es proporcionarle al corredor la sensación más suave posible en sus carreras. Reebok además ha creado la colección de ropa “One Series” para acompañar sus siluetas de calzado.\nComo parte de la celebración del “Mes de la Salud Bucal”, campaña que tiene como objetivo incentivar las buenas prácticas de higiene bucal en la población, Colgate Palmolive realizó diversas actividades para que las personas participen y se informen sobre la importancia de las mismas. La escuela Domingo Faustino Sarmiento, ubicada en San Miguelito, comunidad Santa Elena, fue visitada y los voluntarios realizaron charlas de cuidado oral y lavado de manos; además de distribución de kits de cepillado, lavado de manos, exposición de películas y la visita del Dr. Muelitas.\nInnovadores servicios de Punto FK\nAderezo tipo mayonesa Hellmann’s\nTepkeño´s expande fronteras\nEn el mes de Octubre, la empresa PUNTO FK, celebró sus 5 años de operación en Panamá. La misma brinda el Servicio de Creación de Páginas WEB Autoadministrables, Diseño Gráfico, en general, Impresión de todo tipo y Artículos promocionales para su empresa. Complementando su protafolio, recientemente incluyó el nuevo servicio de Producción de Video para TV, WEB, Redes Sociales y Eventos (conferencias y/o congresos) a todos sus clientes. Para más información visitar la página web www.puntofk.com.\nHellmann’s presentó los resultados del estudio “Perfil de ácidos grasos en diferentes alimentos fuentes de grasa de uso común en la población panameña”, en el que se investigó el perfil de los ácidos grasos del aderezo tipo mayonesa Hellmann’s con otros alimentos fuentes de grasa como el queso crema y la mantequilla. De los tres productos analizados, se puede afirmar que tanto la mantequilla como el queso crema contienen más del 50% de su contenido de grasa total en forma de ácidos grasos saturados, mientras que el aderezo tipo mayonesa Hellmann’s es el que tiene menor contenido de este tipo de grasa.\nTepkeño´s, empresa PYME 100% panameña de capital venezolano, realizó el envío del primer contenedor de productos al mercado norteamericano, bajo el marco del TLC Panamá-USA, desde el Centro Logístico Frigoservice, ubicado en el Km 36 de la Carretera Panamá- Colón. Antonio D’ Elias, director ejecutivo, señaló que con esta primera exportación, Tepkeño´s se alinea con su objetivo principal: convertir un producto artesanal tradicional en un “commodity” de snack mundial, adaptando sus rellenos a los diferentes patrones de consumo de cada país, como es el caso de los deditos rellenos o “filled finger”.\nSanofi lanzó su nueva línea de nutrición avanzada y con ella presentó su primer producto llamado Gelicart®, un suplemento alimenticio que contiene péptidos de colágeno bioactivos que mejoran la calidad del cartílago, disminuyendo el dolor y aumentando la movilidad de los pacientes con osteoartritis. Se sabe que ésta es la enfermedad articular más común y la causa más frecuente de discapacidad en el mundo. Afecta a 7.3% de la población mundial y en Panamá 23.3% de la población Gelicart®. Se puede tomar diariamente, con jugo, te o café, y viene en una caja con 30 sobres.Si tiene cualquier duda consulte a su médico.\nFashion Spa & Hotel Huesitos Pets\nEn días pasados se inauguró el Fashion Spa & Hotel, Huesitos Pets, ubicado en el Carmen, al lado de Scuba Panamá. El original establecimiento ofrece servicios, como consultas médicas, farmacia, peluquería, spa, guardería, hotel, transporte, trámites de viajes, fiestas para mascotas, fotografías y servicios funerarios. Este spa & hotel cuenta con personal capacitado, con alta tecnología para cortes y peinados, además de estar equipado con divertidos accesorios. Para mayor información llamar al 3969627 y 3969628 o escribir a info@huesitospets.com.\nRevista Sala de Espera N 53\nRevista de distribucion Gratuita en salas de espera