Decoración con fragancias: ¿usas ambientadores para el hogar?\nDedicamos muchos esfuerzos a que nuestro hogar sea visualmente atractivo, pero ¿qué pasa con el olor? El olor de nuestra casa importa, ¡y mucho!\nHacer un hogar acogedor para todos los sentidos no siempre es fácil y dar con el ambientador que cumpla con nuestras exigencias lleva su tiempo: que si no huelen lo suficiente, que si se gastan muy rápido, que si huelen demasiado...\nDesde el típico ambientador de enchufe, a velas o aceites de quemar con diseños sofisticados para que encajen con la decoración de nuestra casa, el mundo del ambientador es amplísimo y su mercado ha evolucionado mucho.\nY tú... ¿qué tipo de ambientador usas? ¿Cuál es el mejor? ¿Haces tu propios ambientadores?\nImpescindibles Zara Home Kids · Más información\nComparte con nosotros tus consejos en la sección de comentarios.\nSoy mucho de aromas tipo vainilla pero muy suaves. Me encanta las velas de JO MALONE, en concreto VANILLA & ANISE HOME.\nÚltima modificación: hace 6 años\nYo tengo una fragancia en el recibidor, en la habitación y en el baño. Mi favorita es sin duda White Jasmin de Zara Home, complemento el olor con las velas que me encantan.\nImprescindibles Zara Home · Más información\nCristina Ranchal Rubio agradeció a Lucia Olona\nEncimeras ¿qué material te gusta más para tu cocina?\nPara nosotros una de las mejores opciones a elegir es sin duda el Silestone, es limpio, poco poroso y muy atractivo. Resistente a golpes, calor y ácidos (manteniendo unos mínimos cuidados claro está) Y luego esta el Corian, un material mineral precioso, resistente, menos poroso y no menos importante: caro. Lo mas interesante de estos materiales es poder hacerte una encimera con sus propias fregaderas sin cortes, es decir, encimera + fregadera en una misma pieza.\nDISEÑO: ¿A favor o en contra del mármol en el baño?\nTrabajamos con el mármol....y que os vamos a decir.....tiene sus pros y sus contras depende con qué lo compares. Pero eso sí, es capaz de adaptarse a todos los estilos, dotándolos de una personalidad muy fuerte y convirtiéndolos en espacios únicos. Además de los mármoles más comunes, hay muchos más que son desconocidos por mucha gente. Lo mismo ocurre con los acabados que se les da, ya que una misma piedra puede presentarse en distintas texturas (siempre buscando la más apropiada para cada estancia). Somos un taller de corte y confección, es decir, se pueden hacer trajes a medida para el hogar....\nDecorar comedor con muebles económicos y recuperados\nBárbara: En tu afán de ser correcta y educada con todos, te descubres tu sóla. Dices que "valoras" mucho mis consejos y "respetas" las opiniones de todas las demás personas, que se se han interesado por tu comedor. ¿No será que eres diplomática?. Bueno, lo de VALORAR es una cosa y lo de RESPETAR es lo educado. Lo que sobra es lo de "por igual", aunque pareces aplicarlo a lo de respetar. Tu asunto se está acercando a tener más de 30 comentarios, algo frecuente cuando yo estoy por medio, e ignoro las razones. Solo te supera el de las Cocinas Integradas y el otro mío propio de los muebles extraterrestres y éste, porque lo voy rellenando casi yo sólo. Yo me he convertido en un personaje controvertido y provoco voluntariamente mucha polémica. Tan pronto me expreso con una corrección y tacto superlativos, como salgo por peteneras, diciendo que las "cocinas integradas" son una ordinariez...jajajaja Por lo pronto soy un PROFESIONAL y un VETERANO fogueado en mil batallas, lo que hace que me enfade y retire, cuando se cuestiona algo incuestionable, a mi modo de entender. Cuando tengo razón, la tengo y punto y cuando no, rectifico, cambio, corto y cierro. Las diferencias de criterio estético, las tolero, porque son un poco gaseosas, pero en los demás casos, he aprendido a no discutir, pués como dijo Einstein, "Los problemas tienen que resolverse superior nivel, en que se han producido". Cuando yo me vaya, volverán a entrar algunos que se han ido. "C'est la vie." Yo estoy aquí para divertirme, pero no para discutir temas profesionales o hacer de menos a compañeros de profesión. Si el consultante necesita y quiere ayuda y además acepta mis recomendaciones, cuando son precisas, ajustadas e intransferibles, yo me divierto, le ayudo y llevo de la mano, con total entrega y cordialidad. Cuando lo que digo es rebatido o negado, sin apoyarlo en razonamientos convincentes y el consultante se ve envuelto en confusiones, motivadas por ideas contrapuestas de otros asesores, me retiro y a otra cosa mariposa. Ten en cuenta que esto se hace de forma desinteresada y nada es vinculante, pero como dice el refrán: "Donde hay patrón, no manda marinero". No soy orgulloso, soberbio o prepotente, pero mi autoridad o "patronaje", viene derivada de mi PROFESIONALIDAD y avalada por mi Biografia, por lo que si me implico en el problema de alguién, debo ser correspondido en justa reciprocidad. Dicho de otra manera: Si se aprovecha parcialmente una idea mía y se mezcla o combina con la de otro asesor, o asesores, no me gusta, pues me acostumbré a asumir las responsabilidades de mis directrices y de otra manera todo se diluye. Como normalmente sólo revoloteo, lo anterior no suele tener aplicación. Si mi implicación es absoluta, exijo fidelidad del mismo grado.\nErnesto, tus explicaciones son un pelín retorcidas... ja, ja. El color se viene estudiando desde siempre, pues ya lo conjugaban en las pinturas rupestres pero después fue analizado en detalle por filósofos como Aristóteles. Nos dio mil datos y formas de utilizarlo Da Vinci, Goethe nos explicó cómo afectaba al humor y al intelecto, teorías que después se han adaptado hasta aplicar el color en millones de ámbitos diferentes... y que ahora explicaré, pero hagamos una mención especial a Sir Newton porque sin él, no sabríamos la relación entre la luz y el color. Que levante la mano el que no ha puesto un calcetín al lado de alguna prenda negra, para saber si es azul o negro. El color es nuestro día a día. Vivimos y pensamos en color. ¿Cómo conduciríamos sin el color, cómo veríamos la tele, cómo nos maquillaríamos?, ¡qué aburrimiento de cielo cuando está todo blanco!, abrir la nevera y que todo sea blanco, ¡que pena de escaparate de helados! ¿y las tiendas de ropa?, ir al campo y no gustarte el verde... Llega la primavera y oohhh ¿preferimos las flores blancas? ¿Nos hemos vuelto todos locos? El blanco es un invento, no hay más blanco en la naturaleza que la nieve y nada le sienta mejor que un toque de color. ¿Que refleja la luz? Sin duda, como un espejo... y hasta ciega. Yo no quiero quedarme ciega en casa. Los cirujanos visten de verde porque es el complementario del rojo. De la mezcla de los tres colores primarios (azul+amarillo+rojo) se obtiene un tono neutro, lo que es más agradable que ver la sangre en bata blanca. El mobiliario de los colegios es verde porque es un color sedante, sin tener la capacidad de adormilar como el azul. No quisiera pintar mi habitación de rojo, si bien no me sorprendería en un prostíbulo. Las etiquetas de los productos ecológicos no son rosa fucsia, ¿verdad? ¿Por qué nos olvidamos del color donde más podríamos obtener sus beneficios al rodearnos de él? No soy una absoluta detractora, mi casa también tiene blancos pero me sirve como base para combinar el resto de colores en función del objetivo. Azul en el salón, verde en el sótano-jardín, mostaza en el lavadero y zona de creatividad (el amarillo es el color de la mente). La ventaja del mueble blanco es que permite conjugar el resto como una melodía cambiante pero los interiores blancos total, me matan de aburrimiento.\nPor el momento no porque no he encontrado uno que me acabe de convencer. Los olores demasiado fuertes me marean. @Cristina el que comentas de vanilla, ¿es muy fuerte?\nCristina Ranchal Rubio agradeció a Sara García Fernández\n¡Me cambió la vida hace un año cuando descubrí los brumizadores de la firma Boles d´Olor! Y tienen una cantidad de aromas impresionante! El mío, el de flor de té, ahora sí que huele bien en casa.\nCristina Ranchal Rubio agradeció a Esther Algara\nLas velas son esenciales en un salón, mis favoritas son las de Diptyque. Los jabones de mano bonitos también decoran mucho, un baño de invitados por ejemplo\nCristina Ranchal Rubio agradeció a Sophie Lee Brunner\nVoy repartiendo aquí y allá papelitos de Papier d'armenie. La marca es de una familia francesa que sigue haciendo estos ambientadores después de 130 años. Se pueden usar sin más en los armarios o quemarse en quemadores. ¡Muy chulos!\nCristina Ranchal Rubio agradeció a Eva Yáñez\n¿No conocéis las lámparas para fragancias Lampe Berger? Tienen más de 50 aromas diferentes creados por los mejores perfumistas franceses y una gran variedad de lámparas difusoras a cual más decorativa. Lampe Berger, no enmascara sino que destruye los malos olores y purifica el aire ¡Os lo recomendamos!\nLampe Berger, fragancias para el hogar.\nMe encantan todos los de Fortanessi y Francis Kurdijan que podéis encontrar en Issole. Muy decorativos y con fragancias increíbles.\nA MI ME GUSTAN AROMAS FRESCOS COMO LA VERVENA, LA LAVANDA.\nMe gusta tener velas y ambientadores tipo Mikado. Una vez compré por internet junto con unos productos capilares que distribuía (supongo) Kerastase y me encantó pero no lo he vuelto a encontrar más... Tengo aun sprays y velas y un mikado sin abrir con fragancia de mimosas de Maison Perfum pero me da pena que se acaben porque la tienda cerró en Valencia... Igual se puede conseguir online...\n¡Hola Lucía y Esther!\nHe seguido vuestros consejos, y la verdad es que no me han\nido mal, pero también os cuento que hace meses trajo una compa de la oficina un\nambientador de Flores de la Provenza, y me quedé alucinada: Lo pusieron en la recepción y llegaba un olor\nsuper rico hasta mi sitio, que está en la otra punta. Dí por hecho que sería de los hipermegacaros,\ny cuando me dijo la marca y ví en la web que había costado 6,5 euros … En fin …\nMe dijeron que costaban eso porque sólo se vendían en internet. Compré\nel mismo y otro de frutos rojos, y seguían oliendo casi igual a los 2 meses y pico de ponerlos, después he comprado el de fen shui y el de canela junto con naranja,\nque todavía me siguen durando huelen super ricos. Por si os interesa saberlo,\nla marca es amarettahome\nEn E-sensorial disponemos ahora de ambientadores profesionales para su casa.\nPueden visitarnos en: http://e-sensorial.es/tienda/ambientadores-para-casa/


LA TÉCNICA VS EL PESO, CUÁL ES MÁS IMPORTANTE?? - Salud Book\nLA TÉCNICA VS EL PESO, CUÁL ES MÁS IMPORTANTE??\nLA TÉCNICA VS. EL PESO, CUÁL ES MÁS IMPORTANTE?\nUno de las situaciones que se presentan con mayor frecuencia en los gimnasios es la falta de técnica en la ejecución de los ejercicios tanto en gente sin experiencia como en los más avanzados. En lugar de concentrarse en ejecutar de manera correcta cada repetición llevando al máximo la contracción muscular, le dan prioridad al peso cargado pensando que lograrán un cuerpo musculoso y estético mientras más peso carguen. Esto no sólo no logrará se objetivo, sino que puede resultar perjudicial para el cuerpo.\nEl mejor ejemplo de que cargar más peso no mejorará tu físico lo podemos ver en los levantadores de pesas olímpicos y en los famosos torneos de “El Hombre más Fuerte del Mundo”, sujetos con una extraordinaria fuerza pero con un cuerpo muy lejos de ser estético. Su entrenamiento y alimentación están enfocados en desarrollar fuerza muscular para poder cargar el mayor peso posible. Pero si lo que buscas es un cuerpo musculoso y estético a la vez, la clave es hacer los ejercicios con una técnica correcta sin importar que la cantidad de peso cargado no sea extraordinaria, pero siempre estimulando al músculo con el esfuerzo que se realiza.\nPara lograr adoptar esta mentalidad de “técnica sobre el peso”, te recomiendo seguir los siguientes pasos:\n1.- Deja tu ego en la entrada.\nAl gimnasio vas a competir contra ti mismo y nadie más, concéntrate en hacer de manera correcta cada repetición y no en que hay alguien que carga más peso que tú. Eventualmente tu fuerza aumentará siguiendo la técnica adecuada.\n2.-Haz las repeticiones despacio y de manera controlada.\nLo más común al hacer las repeticiones es bajar el peso sin control y rápidamente, y levantarlo aprovechando el rebote o balanceando el cuerpo para ayudarse en la subida. Esto puede ser muy perjudicial para tus articulaciones además de ser poco efectivo para el crecimiento muscular del músculo que se pretende ejercitar, ya que se le está restando trabajo.\nLas repeticiones deben realizarse a una velocidad tal que sientas que tienes control total del movimiento tanto en la parte excéntrica como en la concéntrica, y manteniendo contraído el músculo trabajado en todo momento.\n3.-Disminuye el peso.\nSi puedes cargar mucho peso con una buena técnica perfecto, sigue así, pero si cometes errores como los del punto anterior muy seguramente es porque el peso que estás cargando es mayor al que pudieras manejar si ejecutaras el ejercicio de manera correcta. Así que, la recomendación es que disminuyas el peso, de esta manera disminuirás el riesgo de lesionarte y podrás concentrarte al 100% en contraer el músculo al máximo, no solamente en cargar el peso.\nCon un peso menor y la técnica correcta, cada repetición será más demandante. Te sorprenderás al ver que se te hace más difícil terminar las series de esta manera que como estabas acostumbrado y tal vez quieras regresar a tu antigua “técnica”, pero debes vencer tu ego y recordar que los resultados serán mucho mejores, y que la fuerza eventualmente llegará.\n4.-Aprieta el músculo.\n¿Quieres obtener una mayor y más estética masa muscular? Aprieta el músculo que estás trabajando cuando estés en el punto máximo de la contracción, es decir, a la mitad de cada repetición para evitar que el músculo descanse y lo puedas llevar al punto máximo de fatiga.\n5.-Haz la serie sin descansar.\nEs normal que queramos detenernos cuando estamos sintiendo dolor al estar haciendo una serie, algunas veces es más dolor del que pensamos que podemos aguantar. Es entonces cuando hacemos una pausa y descansamos de manera activa (sin soltar el peso) o de manera pasiva (soltando el peso) para descansar un poco, tomar algo de aire, esperar a que el dolor pase y retomar la serie para terminarla. Si queremos maximizar al aumento muscular, esto es lo peor que podemos hacer. Cuando se está sintiendo dolor durante una serie, es cuando se dan las mayores ganancias ya que es entonces cuando todas las fibras musculares del músculo ejercitado están trabajando para levantar el peso. Así que debemos hacer la serie sin descansar. Si por ahora no lo estás logrando, lo recomendable es bajar el peso para completarlas sin descansar.\n6.- Pide a alguien que te observe y critique.\nCon el tiempo, cualquiera puede adquirir malos hábitos al momento de hacer ejercicio sin darse cuenta. Alguien con experiencia que te observe de vez en cuando y señale las fallas que estás cometiendo es de gran ayuda para mantener tu técnica 100 %.\n7.-Sigue una rutina personalizada a tus objetivos y capacidades\nCon el auge del internet es fácil encontrar rutinas de fisiculturistas, de entusiastas del fitness con un cuerpo atlético y musculoso, recomendaciones de sitios especializados, etc., y nuestro primer impulso es hacer lo mismo que ellos para estar igual que ellos. Hay que recordar que esas rutinas son muy generales o están hechas precisamente para la gente que las está realizando, que tiene años de experiencia y dedicación al gimnasio, no significa que a ti te vayan a funcionar o que las puedas ejecutar sin problemas.\nCada persona tiene diferentes necesidades, recursos físicos, objetivos y experiencia. La rutina debe ser adecuada a cada persona si se desea maximizar los resultados de manera segura y progresiva. El hacer la rutina de alguien más puede lesionarte y/o sobre-entrenarte, y por ende postergar aún más el tiempo para ver resultados.\nInfusión de alpiste y canela un remedio para limpiar las arterias.\nConoce los Músculos del Tríceps y 10 Ejercicios para Tríceps\nConoce los Músculos del Pectoral más 10 Ejercicios para Pecho\nRutina de Pecho Triceps – Chest and Triceps Routine\nAshley Flores, Abs Workout


Calefacción en Olite: Precio y Presupuestos ONLINE - Habitissimo\nCalefacción en Olite: Precio y Presupuestos\nPide precio de calefacción en Olite online. Servicio totalmente gratuito y sin compromiso. Tendrás varios presupuestos de calefacción en Olite de los mejores profesionales para comparar.\nPrecio de calefacción en Olite\n¿Cuánto cuesta un trabajo de calefacción en Olite?\nHasta 4.325 € Precio máximo que nos han indicado los profesionales para los trabajos de calefacción\n21 personas ya han solicitado presupuesto para calefacción en Olite\nPresupuesto sustitución estufa leña por estufa pellets\nInstalación estufa de pellets en vivienda de campo y quitar estufa de leña. Será necesario quitar la estufa de leña actual y poner una nueva de pellets en otra ubicación, siendo necesario hacer una nueva chimenea y eliminar la antigua.\nNecesito un tratamiento de limpieza de todas las tuberías del agua caliente de casa y de la caldera, ya que nunca se han limpiado y sale poca agua caliente en los pisos de arriba. Se trata de una vivienda unifamiliar adosada de 3 pisos. ¿Qué servicios necesitas?: Comprobar falta presión, Revisar instalación antigua. Tipo de vivienda/local: Casa adosada.\nHola buenas estaba interesado en un sistema de calefacción renovable, había pensado en la geotermia, no se cual sería mejor la horizontal o la vertical, pero dispongo de un terreno de 760 metros cuadrados. Para mas información contactar por teléfono Un\nCambiar la caldera de un adosado. La que tenemos no da más que problemas.\nInstalar una estufa de pellet, hay que hacer la salida del tubo al tejado que esta justo encima de donde la quiero instalar.\nPresupuesto cambiar la caldera que hay de gasoil por pellet\nInstalar una caldera de pellet para la calefaccion de una unifamiliar.\nQuisiera instalar una caldera junkers que he comprado en mi casa unifamiliar de 120 m2.\nNecesito presupuesto para instalar estufa pellets en olite, en apartamento de 60m2.\nNúmero de personas en la vivienda: 3-4, Disponibilidad: por la tarde, Tipo de objeto: otros, Tipo de calefacción actual: calefacción de gas.\nHola: quiero instalar suelo radiante con calefacción de aerotermia.\nEl depósito de gasoil se instalaría en el exterior de la casa.\nEste es el enlace para ver el piso:.\nCaldera gasoil condensacion, para casa adosada,.\nSolicitó gas propano para 5radiadores 70 metros cuadrados y agua caliente.\nPresupuesto de una caldera de pelet.\nInstalar gas natural y contratacion.\nInstalar caldera biomasa (pellets) (Olite)\nInstalar caldera (Olite)\nFotos calefacción en Olite\nIdeas calefacción en Olite


COVID19 – Colaboratech\nhow to write a good research paper sample paper in apa examples of scholars essay dr martin luther king jr biography essay how do you write a cause and effect essay self reflection essay sample\nDESAFIOS COVID-19 COLABORATECH\nLa lucha contra el Covid-19 necesita nuestro trabajo coordinado y colaborativo. Todos los actores del ecosistema de emprendimiento e innovación, especialmente quienes tienen puesto su foco en el sector de la salud son claves en estos momentos tan desafiantes para el país y para el mundo. Es de vital importancia poder unir esfuerzos y enfrentar esta emergencia que tendrá un impacto significativo en la red asistencial y la ciudadanía. Por lo mismo, el Comité de Transformación Digital de CORFO, a través de Colaboratech, hace un llamado a conectar y buscar soluciones colectivas a los desafíos que esta contingencia plantea para Chile, a través de iniciativas en salud digital.\nEn coordinación con nuestros Socios Colaboradores y Tractores de Innovación, estamos trabajando en identificar estos desafíos y gestionar rápidamente convocatorias abiertas a todo el ecosistema, fomentando que sus propuestas de valor contribuyan a la articulación de soluciones efectivas en campos tales como; screening, diagnóstico, tratamiento, seguimiento, educación, hasta logística, entre otros.\nCada desafío explicitará su objetivo y términos especificados para que los interesados puedan sumarse. Así, dejamos invitados a emprendedores, innovadores, talento humano, tractoras de innovación y socios colaboradores, a revisar las convocatorias y trabajar de manera colaborativa por la salud de nuestro país.\n“El Comité de Transformación Digital de Corfo, disponibiliza su plataforma denominada Colaboratech, con la finalidad de promover la vinculación entre actores que aporten valor a la contingencia sanitaria actual en Chile. No obstante, el Comité no asume ninguna clase de obligación ni de responsabilidad en los eventuales actos, convenciones, transacciones o acuerdos comerciales entre los participantes de los desafíos Covid-19, así como de sus respectivos efectos, los que se regirán exclusivamente por las condiciones pactadas en sus negociaciones y de la normativa aplicable. Del mismo modo, el Comité se reserva el derecho de denegar la incorporación, o en su caso, suspender la permanencia de participantes que se encuentren en alguna situación que resulte incompatible con los objetivos de la iniciativa.”


Cubos de basura en Tetuán, Madrid | Limpiezas y Cubos Madrid\nCubos de basura en Tetuán, Madrid, para oficinas y comunidades\nLimpiezas y Cubos Madrid es una empresa dedicada a la limpieza de cubos de basura en el centro de Madrid durante todos los días del año en los que el Ayuntamiento recoge las basuras, incluyendo sábados, domingos y festivos.\nSus empleados están debidamente formados y contratados con arreglo a lo dispuesto en la legislación. Aparte de recoger las bolsas de basura de cada vecino, sacan y recogen a diario los cubos de basura en el centro de Madrid y los mantienen en perfecto estado de limpieza.\nPara la limpieza de comunidades contrate a profesionales con experiencia y que le ofrezcan una gran variedad de servicios, llame a Limpiezas y Cubos Madrid. Además se encargan de recoger los cubos de basura durante todos los días del año, incluyendo domingos y festivos.\nSolicite información y pida presupuesto sin ningún compromiso.


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Hijo de la Tierra: noviembre 2012\nCamino de Santiago (Arañones - Charle)\nDos días seguidos de inactividad pesan, cansan. Primer gran temporal de la temporada, pero que no llega a Jaca, parece que no existiera. Y vamos a ver cuánta verdad hay en todo ello. Para que no nos lo cuenten, nos vamos a la cabecera, bueno no tan arriba, tan sólo hasta Canfranc Estación, donde nos deja el autobús amarillo del valle sobre las 9 de la mañana. Y sí, es verdad lo que dicen, estamos en pleno marrón, una mañana invernal. Ahora sí, ahora sí que lo tenemos encima.\nBueno, pues lo de hoy es echar la mañana en el Camino de Santiago, hasta donde lleguemos a una hora prudencial. Y de paso ver cómo ha quedado de afectado por la riada de hace un mes.\nPuente bajo la presa\nPor no meter más tiempo no subimos hasta el extremo norte para meternos por el Paseo de los Melancólicos, de modo que bajamos por el pueblo. Al llegar a la central eléctrica vemos los estragos, esa nave que dejó sin suelo la fuerza del agua. Y es que, como decía un amigo, cuando se enfurece el río baja con las escrituras de propiedad debajo del brazo, y eso es algo que se puede comprobar en todo el recorrido hasta Jaca, y suponemos que más allá.\nSeguimos. Nos llegamos hasta el túnel, lo pasamos y bajamos a la base de la presa. El puente lo ha respetado, pero el camino que arranca de él se lo ha llevado unos metros. Han habilitado otro por encima. El bosque está precioso, solitario, preparándose para el invierno. El atravesar el barranco de Ip nos transporta la memoria a tantas y tantas veces que hemos estado por aquí, con unos y con otros, andando y trotando, y hasta bañándonos en sus gélidas aguas en la mañana de noche vieja. Por cierto, enseguida toca.\nNave de la comarca\nA la nave de la comarca también le movió el río el suelo, y sigue esculada. En el tramo de camino entre la salida de la senda a la pista que baja de Ip y el Puente de Arriba de Canfranc tiene un reventón debido a un pequeño barranco lateral. Están trabajando en la margen derecha del río, por debajo de unas urbanizaciones nuevas. Están tratando de encauzar el río. Y no sería más definitivo encauzar las cabecicas, y no construir donde no se debe?\nEn una hora larga nos presentamos en el Puente Nuevo, mal llamado de los Peregrinos, junto al cementerio, que muestra orgulloso su porte de apariencia románica, pero que sólo lo son sus bases, ya que una riada peor que la que nos ocupa, obligó a su reconstrucción en el S XVI. Lo que sí se ha visto muy afectado ha sido un área de recreo que hay unos cientos de metros por debajo, ya que un pequeño codo del río hizo que se precipitaran con toda su furia las aguas, ejerciendo una enorme erosión sobre el terreno, y mermando en gran medida su superficie.\nEl río Aragón, a su paso por Canfranc\nEl bajante al puente de la carretera también tiene un tramo deteriorado, al agua corrió a sus anchas. Al volver a pasarlo por debajo, nos encontramos con un deslizamiento de enormes piedras que por poco nos impiden el paso.\nAntes de llegar a Villanúa nos encontramos abierta la puerta de entrada a la cueva de las Güixas, y entendemos que están evaluando los daños, porque también se vieron afectados por grandes inundaciones los sistemas subterráneos. Bueno, Villanúa, y camino de Orbil, que, por cierto, nos metemos por el viejo, que siempre tiene más encanto. Salimos, pues, a Orbil y seguimos en dirección a Castiello. Antes de llegar a él, vemos también el puente con el pilar central bastante afectado, porque la gran carga de troncos arrastrados por las aguas lo ha dañado en su estructura.\nUrbanización El Molino\nEntrando en Castiello, pasamos por la urbanización El Molino, con esas dos viviendas que ya no están, con esas dos viviendas que el río se llevó, con sus enseres, sus vivencias, sus ilusiones… También está muy perjudicada la explanada del Mesón de Castiello. Tomamos el camino, y nos encontramos un cartel de zona restringida por obras, pero en las mismas obras, no al entrar en el camino, que es donde debería, por lo que seguimos por él. Es el tramo por debajo del campin, que se lo llevó también el río. Era una zona muy bonita de soto fluvial, que a ver cómo queda.\nTambién en obras en la desembocadura del Ijuez. El puente de los peregrinos parece que ha aguantado. Lo que no ha aguantado es el camino, en un tramo más cercano al río, que hay que hacer verdaderas virguerías para pasar sin caer al agua. Continuamos ya por tramos más alejados y elevados, por lo que no se han visto afectados. En puente Torrijos, también se ha comido el río un buen tramo en la salida del barranco de la Selva, y también en otro tramo que abraza al río, junto al Charle.\nY como se nos echa el tiempo encima, es precisamente en Charle donde termina nuestro paseo de hoy. Algo más de cuatro horas y media para recorrer en torno a 18 km., en una mañana que ha comenzado envueltos en un severo temporal, y que hemos ido disfrutando de una más benevolente mañana conforme nos hemos ido alejando de semejante marrón, aunque sin dejar de soportar un fuerte viento de cola que bien nos ha venido en nuestra particular navegación.\nPublicado por Chema en 18:27\nCuculo y San Salvador\nCuculo (1.549 m) y San Salvador (1.547 m)\nDe nuevo al monte, esta vez por tierras más bajas y más cercanas. Nos vamos al Cuculo y a San Salvador. Segunda vez que lo visitamos. La primera, en abril del año pasado. En aquella ocasión, Paco, un viejo amigo navarro me hizo por correo la siguiente observación:\n“Hola Txema, el Kukulo tiene que estar muy orgulloso de su nombre, es viejísimo, es preromano y en euskera actual significa "Otero", sitio para vigilar. En Burgui hay otro monte que se llama igual y los dos hacen honor a su nombre, se vigila muy bien los valles”.\nEntrada al barranco Carbonera\nEs una perfecta atalaya, por tanto. Y el regreso, por San Salvador, que es otra atalaya. Así pues, sin más dilación, nos ponemos a ello. Para otear se necesitan tres elementos: el oteador, el punto de oteo y lo oteado. Los dos primeros los tenemos, vamos a por el tercero, y lo hacemos en una fresca mañana, y mucho más en estos pacos, en los que a lo largo de varios meses no entra el sol. Con dos grados de temperatura, arrancamos por el barranco de Carbonera, en la carretera que sube de Santa Cruz de la Serós al Monasterio Viejo de San Juan de la Peña. A poco más de 3 km., en una curva que gira bruscamente a la izquierda hay un aljibe cuadrangular de agua. Justo de ahí sale el camino con un considerable repecho ya de partida.\nA los diez minutos se alcanza un pequeño barranco de cristalinas aguas, que exige la mayor concentración para cruzarlo sin probarlo. Y se sigue subiendo. Tímidamente, el sol va entrando en algunos vericuetos del camino, y se le da la bienvenida. En tres cuartos de hora desde el comienzo se llega al collado, dando vista ya al W. Aquí, un cartel nos señala la dirección a tomar para subir a San Salvador, hacia el S, y que tomaremos a la bajada del Cuculo. Tiros de escopeta rasgan el sacro silencio del que venimos disfrutando hasta ahora, y nos recuerdan que hoy es día de caza. Eso sí que es un peligro en el monte. Contra los tiroatodoloquesemena.com no hay quien pueda. Me encuentro al cazador, y no sigue mi camino. Algo es algo.\nDesde el collado, seguimos por un ancho camino hacia nuestra derecha, hacia el N. Ya fuera del bosque, nos dejamos envolver por esas caricias solares que tanto se agradecen a estas alturas ya de año. Entre tiro y más tiro, continuamos nuestra subida por entre arizones, hasta alcanzar una pequeña cima anterior a nuestro objetivo. Es la cumbre S (1.515 m). Bajando otro pequeño collado alcanzamos definitivamente la cumbre.\nEl Cuculo (1.549 m), es una avanzadilla en dirección N que tiene la sierra de San Juan de la Peña, y, desde luego, tiene merecido el nombre. Punto privilegiado de esta Sierra Exterior del Pirineo, desde la que se tiene a los pies la Bal Ancha, esa inmensa depresión que la separa del eje pirenaico, que se nos muestra en toda su amplitud, aunque un poco perezosillo todavía, porque aún lo tenemos con ese camisón de nubes que lo arropa por la noche para protegerlo del frío estelar.\nDesde el Ezkaurre hasta el Monte Perdido. Todos están, y los que no se ven, se adivinan. Más abajo, muy cerca de nosotros, y habitando este ancho valle del Aragón en este tramo, un rosario de pueblos. Santa Cilia, Somanés, Ascara, Novés, Araguás del Solano, Caniás, Abay, Banaguás, Guasillo, Asieso, y no sé si me dejo alguno. Y en otros que al Aragón rinden, Embún y Javierregay, en el comienzo del valle de Hecho; Las Tiesas, Sinués y Esposa, en el de Aísa. Desde Berdún y más allá, hasta Jaca y más allá, antepasados de estos valles han sabido hacer vida al amor de esas iglesias casi milenarias que fueron fijando población para ese monasterio pinatense considerado como la cuna del Reino de Aragón en los oscuros años de la reconquista. Una reconquista a la que siguió el trazado de unos caminos jacobeos. Una reconquista, ya en nuestros días, pero con otros enemigos en la que siguen enfrascados los pocos paisanos que aún quedan por estos pagos, arrebatando a la tierra todo lo que se deja, y luchando contra gigantes, pero no con grandes aspas, sino con vastas láminas de agua.\nContemplación, fotos y más contemplación. De regreso ya al collado, para continuar en dirección S hacia la pista que sube a la ermita de San Salvador (1.547 m), que alcanzamos, y que seguimos hasta su final. Tan sólo menos de medio kilómetro para llegar hasta la ermita, que aunque no es el punto más lejano de la sierra, sí es el más alto. Toma el nombre del santo, pero en realidad se trata de otro “cuculo”, es decir, de otra atalaya. Si el anterior era hacia el N, ésta lo es hacia el S, y ahí lo tenemos. Todo montes bajos hasta alcanzar otra hilera de sierras del Pre-Pirineo, Guara, Monrepós, Riglos, Ruaba… La ermita, pequeña, cuca, bien cuidada. Con un pequeño altar y una réplica de un tríptico, cuyo original está en Santa Cruz de la Serós, y que representa el Santo Entierro. En el exterior, y formando parte del mismo edificio, instalaciones de antenas; y un poco más apartado, un vértice geodésico. Más fotos y más contemplación. Y para abajo.\nDesandamos lo andado, hasta el cruce, del que partimos por el camino, que va acariciando el lomo a la sierra, con vistas al N y al S, más al S, cuyos montes nos ofrecen un espectáculo extraordinario, pues el mundo quercus también está en plena transformación.\nEn unos cuatro kilómetros nos presentamos en la entrada de la pradera de San Indalecio, donde está situado el Monasterio Nuevo y todo su moderno complejo hotelero. Pero no es necesario llegar hasta todo ello. Por donde sí pasamos es por los restos de unas curiosas construcciones. Se trata de los denominados neveros, unos pozos en los que antiguamente almacenaban la nieve, compactándola para que ocupara menos y se convirtiera en hielo, que tapaban con paja y hojas para que les durara por más tiempo, para luego ir bajándola por la noche en caballerías conforme se fuera necesitando en los hogares.\nOtoño en las faldas de San Juan de la Peña\nJunto a la entrada del camino para el Mirador de San Voto, sale otro que primero junto a la carretera, luego se cruza con ella, y baja al Monasterio Viejo. Camino en el que nos encontramos cartelería para interpretar el medio, que es rico, muy rico. Y poco más desde aquí, carretera y más carretera hasta dar de nuevo con el coche, que hemos dejado unas revueltas más arriba de la entrada al barranco de Carbonera, desde donde podemos contemplar la panorámica del Pirineo desnudo. Ha desaparecido ese camisón que lo cubría. El calor disipa las dudas entre dos seres, del mismo modo actúa el sol con sus seres queridos.\nCuatro horas y media para alcanzar estas dos cimas de la Sierra de San Juan de la Peña. Una el Cuculo, que mira al norte; y otra, San Salvador, que mira al sur. Todos contentos.\nPublicado por Chema en 17:20\nUbicación: San Juan de la Peña\nSagitario. Tercer y último signo del otoño. Vamos camino del solsticio de invierno, ese momento del año astrológico en el que más corto es el día, y en consecuencia más larga es la noche. A pesar de ser mes de fuego, es cuando más bruscamente baja la temperatura, lo que obliga a un mayor esfuerzo de adaptación para la supervivencia en el mundo vegetal. A la contracción, o movimiento centrípeto de la savia durante el mes anterior, por la Ley del Ritmo, sucede una reserva de comburente (el oxígeno que no escapa porque ya no quedan hojas), y de combustible (los hidratos de carbono y sus reacciones exotérmicas que impiden la congelación de la savia).\nEn el mundo animal, los pecilotermos (cuya temperatura interior es igual a la del medio ambiente), encuentran en el sueño o letargo invernal la solución térmica al llegar este mes. Sin embargo, los animales homeotermos (de temperatura interior constante), en cuyo grupo estamos los humanos, encuentran en este mes, merced al frío exterior, el máximo estímulo de las glándulas suprarrenales (del temor y de la ira), con una intensificación de la circulación y la posibilidad de una actividad muscular menos fatigosa. Esto conlleva un incremento del metabolismo en la médula ósea, particularmente en los fémures (regidos por Sagitario), con lo que se produce una mayor abundancia de glóbulos rojos, que al ser portadores del oxígeno del aire, se mejoran las combustiones orgánicas, y en consecuencia la conservación de la temperatura, a pesar de la pérdida que se produce por la irradiación en la superficie del cuerpo, en lo más periférico de nuestro sistema circulatorio.\nEste es, por tanto, un mes de lucha, de competencia, de superación, para que con la pérdida de temperatura no descienda la vitalidad. Es el mes del coraje, de la exaltación sanguínea, de la saeta, del sagitario, que cuanto más alejado de una vida natural se esté, más se corre el riesgo de verse convertido todo ello en cólera, mal humor, hipocondría, exaltación biliosa en definitiva. Entre los animales, la violencia, la agresividad, la competencia y las facultades destructoras desarrollan al máximo los poderes físicos (somáticos y fisiológicos) de auto conservación a costa de los demás seres contra el medio ambiente en general.\nAnatómicamente, Sagitario rige los muslos, en consecuencia, durante este mes son convenientes las salidas a la montaña, cuya actividad de ascender y descender los pone a prueba, jugando un papel preponderante en la hiperventilación pulmonar (regida por Géminis, su opuesto en la rueda zodiacal). Es en el medio natural donde comenzamos a encontrarnos las escarchas, de aquí el nombre de Frimario en el calendario de la Revolución Francesa.\nUno de los mayores peligros que corren los nacidos en este signo son los que emanan de un exceso de actividad física y mental. El reposo del cuerpo y de la mente son las mejores medicinas que ayudarán a los nativos de este signo a conservar o recuperar la salud. Conservar la sangre con abundancia de hierro, evitar las drogas estimulantes, llevar una vida higiénica y compensar las fatigas con suficiente descanso, son las normas a seguir para conservar el cuerpo y la mente en perfectas condiciones. Los montañeros, corredores y saltadores son los que más se libran del aspecto degenerativo sometido por el sedentarismo.\nSagitario es gobernado por Júpiter, el mayor planeta del Sistema Solar, tradicionalmente asociado a la expansión, por lo que infringe en los sagitarianos unos deseos de libertad, quizá mayores que a los de cualquier otro signo. Ligado con el conocimiento, con los estudios superiores, enfoque filosófico y pensamientos especulativos, que conducen precisamente a esa ambición por alcanzar más cotas de libertad. Corresponde con el jueves. Su color del arco iris es el azul. Y su nota musical el Re, en clave de Sol.\nComo el resto de signos, Sagitario no es bueno ni malo, sólo hay personas nativas en este mes que están más o menos evolucionadas. Está representado pictóricamente por un Centauro, por eso, en éste, más que en otros, hay claramente una diferenciación entre los que están más dominados por esa parte animal, inferior, de menor catadura moral, dados al juego, a la falta de respeto y hasta a la criminalidad. Sin embargo, los más influenciados por la parte superior, por la parte humana dirigen sus aspiraciones a terrenos más altos, más altruistas, son idealistas, guardadores de la ley y del orden, características con las que consiguen el respeto de la sociedad.\nLe gusta explorar temas desconocidos, haciendo acopio de conocimientos, de los que hará buen uso en adelante. Un buen ejemplo de ello son los idiomas. Se pone objetivos en apariencia lejanos, y antes de alcanzarlos los habrá hecho avanzar. Necesita siempre tener algún desafío. Cuando se cansa, el buen sagitario, no descansa, cambia de ocupación. Sus trabajos preferidos son los relacionados con la enseñanza, la abogacía, intérprete de idiomas, agente de viajes, explorador, escritor, bibliotecario, deportista, en definitiva a cualquier actividad que le reporte esa expansión que necesita, y cuya necesidad le viene dada por su carácter jupiteriano.\nAsí son ell@s, y así hay que quererlos. Bien amig@s, muchas felicidades a l@s Sagitarios, y que este tránsito os sea propicio a todos vosotr@s.\nImágenes extraídas de diversas WEB\nPublicado por Chema en 19:20\nEtiquetas: Ciclos biológicos\nPico del Águila (1.972 m)\nMartes, 19 de noviembre de 2012\nOtra espléndida mañana pasada en el monte. Que no nos eche en falta. Sobre todo. No salimos del valle. En su cabecera, de Canfranc Estación parte esta ascensión al pico del Águila (1.972 m), en la que somos testigos de cómo se va yendo el otoño, lentamente, sin prisa, como si el invierno no quisiera empujarle, y cuando eso ocurre, generalmente suele venir de repente, sin avisar. Veremos.\nCabaña de piedra con bóveda circular\nYa habíamos estado en octubre del 95 y en agosto de 2002, así es que tocaba de nuevo. De las piscinas partimos en solitario, como el termómetro, con un grado. Nos adentramos en el bosque sobre las nueve y veinte de una mañana fresca, pero que promete, porque está serena, con una paleta de azules apenas sin ocupar por esas nubes altas que irán viniendo y que anunciarán cambios para dentro de 24/48 horas. Estamos, pues, en una tregua entre borrascas. Vamos a aprovecharla.\nRecientemente, el Ayuntamiento de Canfranc ha puesto en valor los caminos que entretejen el municipio, los dos núcleos del municipio, y sus montes. Unos más viejos que otros, aunque no lo parezca, porque todos los que guardan relación con la Estación Internacional mucho más del centenario no tienen. Fue a principio del siglo pasado cuando comenzaron las obras de acondicionamiento de un fondo de valle que, tras canalizar el joven río Aragón, fueron rellenando con los escombros del túnel ferroviario, ampliando de ese modo la superficie útil para la construcción del edificio de la estación y su entorno, que languidece como las vías, como el otoño que cada año los arropa.\nCabecera de un valle profundo, de verticales paredes que tuvieron que ir domesticando para evitar en lo posible las grandes avalanchas de nieve que pusieran en peligro cualquier obra en su seno. Grandes defensas, barreras de protección, que llamaban la atención al considerarse enormes obras de la ingeniería civil de la época. Todo ello conllevó el diseño de caminos, cuyo zigzagueo va llenando de accesibilidad las laderas a ambos lados del valle, de un valle cuyo revestimiento forestal, a pesar de lo que pueda parecer, también es joven, relativamente joven, ya que su origen también formó parte de ese sistema de defensas al fijar con sus raíces la tierra al suelo.\nMás antiguo que todo ello son unas rústicas construcciones de piedra, integradas en esos paisajes de antaño anteriores a la reforestación. Estamos hablando de unas pequeñas casetas de piedra con bóveda circular, características de esta zona, y que también nos podemos encontrar con algún ejemplar restaurado, como es el caso nada más arrancar el camino.\nMonte arriba, pues, por camino alfombrado de viejas hojas que ya han cumplido su misión en las alturas y que ahora lo hacen en el suelo. Estamos subiendo por la margen izquierda del barranco de Estiviellas, que en tres puntos distintos hay miradores para contemplarlo, siendo el primero y el tercero, además, travesías para alcanzar la margen derecha, concretamente el camino que baja de los viveros de Secrás. Fuente del Burro, con sus generosas aguas. Y en menos de una hora llegamos a las ruinas de las casetas que servían de refugio a los obreros empleados en tan magnas obras.\nSe sale del frondoso bosque, y en consecuencia, del acolchado piso. Con más amplitud ya podemos ver ese sol que sin impedimento alguno nos da luz, calor y vida en esta extraordinaria mañana robada a estos días finales de Escorpio, que no hace honor al Brumario de la Revolución Francesa. Al otro lado del valle, enfrente, vemos la Moleta y su collado con el tupé nevado. Por encima de nosotros, los murallones de Estiviellas, orgullosos pero callados.\nPaso del Sarrio\nEn poco más de una hora llegamos a la base de la Cola de Caballo, que cuando hay abundancia de agua nos ofrece sus escorrentías con gran amplitud. El zigzag del camino nos sobrepone a su salto, y nos eleva a la Olla de Estiviellas (1.710 m), cruce de caminos, desde donde se puede realizar la circular bajando por los anteriormente mencionados viveros de Secrás, o seguir ascendiendo en dirección al Paso del Sarrio, o por el camino que seguimos, en dirección al collado, y que algo antes de llegar dejamos para tomar ya dirección a nuestro objetivo de hoy.\nEstamos en torno a dos mil metros de altitud, y tenemos que hacer una travesía horizontal, en ligero descenso, por un terreno sin apenas camino trazado. El tener el collado del Águila a la vista te ayuda a ir directamente, pero sin camino evidente, y con el peligro añadido de la escarcha depositada en un suelo todavía a la sombra y con una pendiente considerable. Aunque nada de todo ello representa problema alguno a una cabaña de huidizos sarrios que merodean por el entorno.\nLlegamos al collado, que da vista a la cara norte, a Rioseta, de la que nos separa una más que empinada canal. Suelo con piedra muy descompuesta, pero con la anchura suficiente como para que lo andemos sin más complicaciones hasta alcanzar la base de la roca cimera, que nos va subiendo hasta que una agrupación de piedras te indican que estamos en la misma cumbre del pico del Águila (1.972 m), que por más que se aúpe no alcanza los dos mil metros, pero sabemos que no le importa porque no añadiría nada a la extraordinaria atalaya de la que hace gala.\nEstamos en el extremo NE de esta sierra que viene desde el Borreguil de la Cuca (2.097 m), y que hace de divisoria entre Estiviellas y Tortiellas, encima de Rioseta. La continuación de esta sierra nos lleva visualmente hacia los picos de Lecherín, el Sombrero, el Aspe… Al N, el paso del Pastor, encima del Monte Tobazo. En último horizonte, el Anie; más cerca el cordal de Arnousse, Benou, Belonseiche, Escalar y Moines, que cierran al norte el valle de Astún; y el de la Raca, Malacara y Canalroya, que lo hacen al sur. La propia Canalroya, sobre la que sobresale el Midi d’Ossau. El pico de Anayet y el vértice tampoco quieren faltar a la cita, y se asoman para disfrutar también de esta extraordinaria mañana.\nSeguimos con el recuento. Las Negras, Canal de Izas, con su collado, y su campanal. Iserías, Moleta, Collarada. A nuestros pies, y aun a ochocientos metros por debajo, siguen siendo impresionantes las instalaciones de esa Estación Internacional, que lleva tantos años no siéndolo que los que lo fue, ya que fue inaugurada en 1928, y cerrado el tráfico al país vecino en 1970. Al sur, el valle del Aragón, por donde se va abriendo paso este río que como cualquier ser humano, de niño amamanta de dos pechos, en este caso dos ibones, el de Truchas y el de Ranas, o el de Astún y el del Escalar, para los más puristas. Se va abriendo paso, decimos, hasta el Campo de Jaca, dominado por la Peña Oroel, donde un brusco giro hacia el ocaso del día le lleva a amansarse en el pantano de Yesa, junto a tierras navarras.\nValle del Aragón y Canalroya\nMelenas verdes con penachos ocres. Azul del cielo con algún contrapunto ya nuboso. Rojizas las magmáticas tierras en redor de Anayet. Blancos flequillos que cuelgan de las cabezas rocosas. Y el sol, el sol por encima de todo ello. Estos son los ingredientes para este suculento plato que degustamos desde aquí, abstraídos de las estrecheces y de las miserias humanas, dando el verdadero culto en el verdadero templo.\nPero tenemos que marchar, no hay más remedio. Volvemos sobre nuestros pasos. Bajamos al collado y emprendemos esa travesía, ahora en ligero ascenso, que nos llevará a tomar el camino que hemos abandonado para desviarnos hacia este magnífico pico. Aprovechamos el regreso para colocar algunos hitos de piedra y afianzar otros. Y sin más, a participar de esta borrachera de vueltas y revueltas, único modo de salvar los tremendos desniveles de estas laderas.\nMuralla de Borau y Aspe\nUna vez llegados a la Olla de Estiviellas (1.710 m), en lugar de seguir por el camino de subida, optamos por descender por la margen contraria, por los antiguos viveros forestales de Secrás (1.580 m), por donde pasamos para continuar ya por el interior del bosque, hasta que cruzamos el barranco por la primera travesía, para volver al camino inicial y llegar de nuevo a las piscinas al cabo de algo más de cinco horas desde la partida, salvando unos 1.700 metros de desnivel acumulado.\nBueno, pues qué decir que no se haya dicho ya. Para repetir.\nPublicado por Chema en 20:28\nUbicación: Canfranc Estación\nOrdesa al trote\nOrdesa al trote. Soaso (1.750 m)\nNo hace falta una motivación especial para visitar el Valle de Ordesa. No, no hace falta. Aunque la mañana esté gris, ante la duda hay que echarse al monte. Luego ya se irá viendo, pero de momento hay que vencer esa pereza que te da ver el monte a través de los cristales de tu casa, cuando ves muchas nubes y pocos claros, muy pocos claros. Y ninguno por donde piensas ir.\nPues para allá que nos vamos, con el amigo Julio, al que hemos hecho cómplice para pasar esta mañana trotando por esos montes, para pasar esta mañana distinta.\nEntrada en Ordesa\nOrdesa nos recibe, Ordesa nos acoge, con unos colores ya un tanto vahídos, con un otoño que va diciendo adiós, que muy a gusto se quedaría más tiempo entre nosotros, pero el invierno le empuja, por estas alturas viene de repente, casi sin avisar, y todo lo enlentece, todo lo acalla, todo lo repliega hacia el interior de los seres, y el ser humano no debe ser ajeno a todo ello, es tiempo de mirar más para adentro que para afuera, de reponer todas las energías gastadas en la expansión producida en el buen tiempo.\nPero bueno, vamos a lo nuestro. Nueve y media de la mañana, nublado y con brumas, seis grados de temperatura, y con un alto nivel de humedad en el ambiente, son las coordenadas para comenzar esta mañana. Y lo hacemos trotando, como queriendo abrir nuestros pulmones a tanta y tanta energía que hay en el ambiente y con la que queremos renovar la nuestra, de los pies a la cabeza. Arrancamos cruzando el puente para asirnos a la margen izquierda del Arazas, por entre charcos todavía helados.\nEl Tozal del Mallo nos ve salir y adentrarnos en el bosque, que poco a poco se va despojando de su vestimenta de la temporada verano otoño. Vamos por el camino habilitado para minusválidos, hasta que se termina, en un mirador justo enfrente del barranco de Cotatuero, que entre Gallinero y Fraucata nos ofrece sus profundidades. Seguimos por la pista, hasta que alcanzamos el puente Arripas, que nos cambia de margen, y visitamos las cascadas de la Cueva y Estrecho, para salir de nuevo a la pista, que nos sigue meciendo hasta que nos saca del bosque y nos deja al pie de las Gradas de Soaso, que tenemos que superar para situarnos ya en la misma entrada del circo, con una apariencia más desértica, pero que recoge el caudal de la Cola de Caballo, que baja del circo de Góriz.\nTorre de Góriz, terminando de subir\nNada más terminar de subir las gradas, se tendrían que abrir ya a nuestra vista las Tres Sorores, pero están en las nubes, han colgado el cartel de “… lo siento, en estos momentos no podemos atenderle, vuelva Vd. mañana…”. Pero el que sí nos recibe, visualmente, es su embajador, el portero de la finca, esa Torre de Góriz o Morrón de Arrablo, que de los dos dominios participa. Recuerdos para sus próceres le dejamos.\nEn la Cola de Caballo\nFinalmente llegamos al fondo del circo, a los mismísimos pies de la Cola de Caballo. De la foto se encargan una pareja de madrileños, que van camino de Góriz, con idea de hacer mañana el Perdido. Me parece que va a ser que no, les decimos desde el cariño. Bueno, no hay mucho tiempo que perder, empieza a llover, y queremos entrar en el bosque antes de que esto vaya a mayores… que finalmente va y no hemos llegado al bosque…\nPues nada, poco más, desandar lo andado hasta el cruce con Arripas, porque bajamos por la pista sin abandonar el margen derecho, hasta llegar de nuevo a la pradera. Tres horas y media de trote suave, al menos para subir, parando a hacer fotos, para salvar los novecientos metros de desnivel acumulado y los en torno a quince kilómetros de recorrido. Bueno, pues bien, no? Para repetir.\nPublicado por Chema en 20:58\nUbicación: Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido\nSoum de la Hourquette de Larry (2.208 m)\nHoy salimos con una ocurrencia de Juan, ocurrencia que hay que atender, porque seguro que merecerá la pena. Nos habla del mundo Larry, en los montes de Urdos, una pequeña población de la región francesa de Aquitania, Dpto. de los Pirineos Atlánticos. Para entendernos, el primer pueblo galo que nos encontramos pasando la frontera, bien por el Somport, bien por su túnel.\nArranque de la jornada\nVamos también con Julio, a recoger a Marie Pascal en Urdos, y nos ponemos en marcha. Como entre uno y dos kilómetros en dirección a España, se toma a la izquierda una pista asfaltada, en cuyo arranque nos encontramos un cartel con la indicación a Gouetsoule. En dos o tres lazadas, en las que salvamos unos 460 metros de desnivel, dejamos el coche. Son las nueve de la mañana, y partimos pues de 1.220 metros de altitud, junto al barranco de Larry, por cuya margen izquierda comenzamos la subida, vestidos ya de bosque, de un bosque que poco a poco se desnuda ante nosotros. Justo es que hagamos lo mismo con él, que nos despojemos de todas nuestras viejas indumentarias, de todas nuestras costradas capas para sensibilizarnos ante tanta y tanta belleza que nos ofrece. La mañana, típicamente otoñal, con brumas saliendo de los montes como calmadas fumarolas que van pintando grises destellos en la paleta del espacio. Estamos en Escorpio, y no olvidemos que el Calendario de la Revolución Francesa este mes lo denomina Brumario.\nEl valle de Aspe luce sus mejores\nBien, seguimos al tajito. Al cuarto de hora, una pequeña palanca nos traspasa a la otra margen, y entre claros vamos ascendiendo sin perder de vista esas aguas que se precipitan con prisas barranco abajo. Un poco más y el cruce de un camino que viene directamente desde Urdos. Seguimos. A la hora y cuarto, aunque la cartelería marca dos horas, estamos ya muy próximos al refugio. Otra palanca nos vuelve a cruzar de margen. Es un plató en el que primero te encuentras con unas cabañas de pastores, y encima de ellas está el refugio de Larry (1.760 m), una cabaña que, como las buenas personas, lo mejor está en su interior. Un verdadero lujo para un refugio de montaña libre. Echamos un bocado y repasamos el mapa.\nRefugio de Larry\nJusto enfrente del refugio un cartel del PNP (Parc National des Pyrénées) nos indica el camino para el Col d’Ayous (1h 30’) a la izquierda, y el de Peyrenère (2 h 15’) a la derecha. Ante nosotros, al N, el monte que queremos abordar, el Soum de la Hourquette de Larry (2.208 m), al que daremos alcance a través del Col de la Hourquette (2.055 m). Casi trescientos metros de desnivel desde el refugio, que los hacemos en poco más de media hora, y habiendo pasado antes por la antecima E, que nos deja en otro pequeño collado y nos permite subir ya a nuestro objetivo de hoy. Las fuertes rachas de viento no impiden que disfrutemos de las vistas que se nos abren. A nuestros pies, al N, el barranco de St. Cours, que surge de un bello circo y baja hacia el NW, pero que cuando se hace mayor da un brusco giro claramente hacia el W y se hace llamar el Chemin de la Mature, que eso ya nos suena más.\nEl Midi d'Ossau se asoma entre las nubes\nHacia el E, tenemos el cordal del Pic de Larry (2.337 m), en cuya vertiente contraria a la que divisamos se forma el Circo d’Ayous, con sus hermosos ojos formados por los lagos del mismo nombre. Este macizo impide que veamos todo el esplendor del Midi d’Ossau, pero como nos ha visto llegar por aquí, se aúpa para enseñarnos sus coronas nevadas, para vernos con esa luz lánguida de otoño, pero que es suficiente para poner en contacto nuestras miradas con estos bellos paisajes. Al N, en lontananza, la Cuenca de Aquitania, al S la cordillera pirenaica, ese istmo que la península compartida con los hermanos lusitanos une al resto del continente.\nOtoño, mucho otoño que su efímero manto trae arrastras a ese invierno que parece tener prisa por llegar. Todas estas, y otras reflexiones, se mecen en nuestra cabeza cuando iniciamos ya el descenso, que hacemos sin cuartel bajando de tiro hacia el refugio, en donde volvemos a hacer otro alto, esta vez para echar un bocado y contemplar, soleados todavía, un marrón que se avecina por el valle del Aspe, y que a buen seguro nos va a hacer partícipes bajando.\nEspléndido otoño en Larry\nEfectivamente, esa especial luz que pone el sol no nos engañaba, entre nosotros que bajamos, y los nubarrones que suben, pronto nos encontramos, y lo hacemos ya habiendo entrado en el bosque, de modo que mientras no se empapen las hojas nos van protegiendo, aunque el último tramo ya es espectacular cómo cae el agua llegando al coche.\nNos despedimos de Marie Pascal y de vuelta a nuestro valle. Casi cuatro horas y media en el monte, para salvar los casi dos mil metros de desnivel acumulado, en una mañana puramente otoñal, escorando a invernal, que hemos llenado con buena compañía, en buen entorno y con bellos paisajes.\nPublicado por Chema en 21:23\nMédico y Montañero\nDesde la oportunidad que me da este medio de comunicación, me quiero unir a esa enorme oleada de expresiones de hondo pesar por el fallecimiento del Dr. D. José Ramón Morandeira.\nSu apellido no esconde sus orígenes gallegos, pero acogido en nuestra tierra desde la más tierna infancia, pronto se dedicó a sus dos grandes pasiones, la medicina y la montaña. Ha sido persona de recio carácter y controvertidas declaraciones, pero de indudable valor humano y excepcional capacidad de trabajo, teniendo cargos de responsabilidad en numerosas instituciones.\nConsiderado el padre de la medicina de montaña aragonesa, y una de las máximas figuras a nivel nacional e internacional, especialmente en cuidados relacionados con las congelaciones, para lo que creó una unidad para su tratamiento en el Hospital Clínico de Zaragoza.\nOtro de sus mayores logros fue la creación de un sistema de rescate en montaña medicalizado en Aragón, que recayó en la Guardia Civil, y que tan buena labor hacen diariamente en nuestras montañas. Asociado a ello, vio imprescindible la preparación, tanto teórica como sobre el terreno, necesaria del personal que fuera a realizar los rescates, creando a tal fin el Máster Universitario de Especialización en Medicina de Urgencia en Montaña.\nSu gran experiencia en montaña y su pasión por compartirla, le han hecho gran divulgador de este mundo insustituible, en el que todos nos enfrentamos con nuestros propios límites, en el que no valen las hipocresías y las falsedades, los paños calientes ni las conductas egoístas, sólo la entrega, el esfuerzo y el máximo sacrificio son palabras que entiende ésta nuestra amiga, ésta nuestra madre, ésta nuestra esposa, que es la montaña. Y así lo entendió José Ramón, gran amigo, gran amante de la montaña y gran preclaro de sus riesgos.\nPrecisamente, en el ejercicio de una de las actividades que más gustaba realizar, tras una conferencia en el European Mountaineering Meeting, celebrado en Viella el pasado fin de semana, se sintió mal y falleció a las pocas horas. Tenía 67 años, y desde los 23 estuvo dedicado a la medicina, y mucho antes a la montaña, uniendo esos dos sagrados y vastos campos de acción. Ha dejado truncados varios proyectos en marcha y otros tantos en mente, y para los que tiene su compañera en los últimos años, la Dra. Dª María Antonia Nerín, como valedora e impulsora.\nTremendamente defensor de los valores de la montaña y de los montañeses, también se introdujo en el ámbito solidario, creando la ONG Pasang Lhamu Fundación de Montañismo, para la ayuda sanitaria al pueblo montañés de Nepal.\nDesde aquí, nuestro más sincero pésame a sus allegados y los máximos y mejores deseos para la continuidad de su obra.\nDe todo lo que hemos leído de él, nos quedamos con esto:\n“Como médicos nuestra obligación es salvar vidas. Como socorristas ayudar a hacerlo. Como individuos proteger la Naturaleza y solidarizarnos con nuestros conciudadanos. Como montañeros defender la montaña y acudir en auxilio de nuestros compañeros de afición o de cordada”\nA continuación, unas notas de prensa en las que se da fe de lo que de modo tosco y resumido ha sido objeto de nuestra entrada en el blog.\nCurriculum de la Universidad de Zaragoza\nDeclaraciones de JR Morandeira en el Foro Ibercaja en noviembre 2011\nLuis Masgrau, Presidente de la Federación Aragonesa de Montaña\nEditorial en Noticias FEDME\nDarío Rodríguez, en Desnivel\nMaría Antonia Nerín, en Desnivel\nAlberto Ayora, en Desnivel\nFernando Rivero, en Desnivel\nManuel Español, en Desnivel\nDespedida en Heraldo de Aragón\nVídeo del EMMeet\nFotografías extraídas de diversas Web.\nPublicado por Chema en 12:10\nMaz... y más\nMaz (1.945 m)... y más\nOtro día que amanece que si sí, que si no en lo meteorológico. Me gusta este “oficio”, porque siempre hay que estar mirando al cielo, y en todos los sentidos. Nos agarramos al sí, y aunque un poco tarde ya, salimos de casa en dirección a una de las mayores extensiones de hayedos de nuestro territorio, nos dirigimos a la cabecera del Valle de Ansó. Lo que en principio era ir a saludar a los amigos del refugio de Linza, y de paso ver, saborear, sentir, vivir el otoño de estos bosques, ha sido también todo eso pero desde las alturas, porque claro, venir hasta aquí y no subir algo, mientras el tiempo no lo impida, es cosa que no debemos permitirnos.\nAnsó (foto de la web casaturismorural)\nLa imponente vista de la enorme iglesia de San Pedro, de incierto origen entre religioso y defensivo, nos dice que hemos llegado a esta milenaria villa de Ansó, situada en el cauce medio del río Veral, y que con sus 223 Km2 de extensión es el municipio más amplio, con un solo núcleo de población, no sólo de la Jacetania, sino de todo el Pirineo aragonés, y que ha sido el resultado de diversos privilegios otorgados por algunos reyes de Aragón en la antigüedad.\nBosque de Zuriza\nA lo largo de los más de 14 Km de estrecha carretera hasta Zuriza, se nos van echando encima esa multiplicidad de tonalidades ocres, marrones, rojizos, colores de ocaso, de decadencia, pero bellos. Es el grito de un moribundo como queriendo llamar la atención antes de partir hacia su invierno. Y eso es lo que consigue, llamar toda nuestra atención. Zuriza, Taxeras, Gamueta, Linza. Apabullante, realmente apabullante.\nZuriza, que alberga un complejo de camping, y que otrora, al ser zona fronteriza, fue sede de un edificio de carabineros, y que ya en desuso sirvió de albergue en campamentos juveniles en los bajos setenta, con hordas de adolescentes echando por aquí alguna semana de estío. Recuerdos de brutales tormentas con feroces vientos, de retorcidos mástiles de tiendas de campaña, de noches enteras con ellos al calor de la chimenea para enderezarlos. Recuerdos.\nLlegamos a Linza. Abrazos con Beni, el guarda del refugio, que emocionado me dice que hace unos días le han rendido homenaje a Miguel, ese miguelón que tras debatirse entre una y otra vida durante varios meses, finalmente nos ha dejado en este lado para ir en busca de nuevos horizontes. Luego volveremos sobre ello.\nMientras tanto, algo habrá que hacer hasta la hora de comer. Si subes por Aragón, llegas al Maz (1.945 m), y si lo haces por Navarra llegas al Txamantxoia, pero no hay que volverse esquizofrénico, que los montes no lo son, y desde su cima no hay límites entre los valles, no hay límites entre los montes, no hay límites entre el cielo, no hay límites entre las nubes. Sólo los hay en las cabecicas del ser humano, única especie en el mundo y en la historia capaz de poner esos límites, capaz de poner esos nombres, y en ocasiones hasta distintos para llamar a lo mismo.\nSubiendo al Maz\nEl camino que vemos en cualquier guía parte de la carretera, antes de llegar al refugio, por un lugar llamado Rincón de Maz, pero desde aquí, desde el mismo refugio, también hay ruta, y más corta, que se toma bajando unas decenas de metros hasta dar con un barranco a mano derecha, generalmente seco, por cuya margen izquierda comenzamos la subida, por entre alguna vaca todavía, para entrar en pocos metros en el bosque. Una entrada sobrecogedora. Se nos antoja el verdadero culto en el verdadero templo. Si no fuera porque necesitamos la respiración, y mucho, en esta primera empinada cuesta, se nos cortaría al sentirnos engullidos por tanto ser vivo, centenario, cuyas hojas han dejado de serles útiles en las alturas y ahora lo hacen de otro modo, alfombrando el suelo y protegiéndolo de los rigores del invierno, descomponiéndose y formando parte del humus necesario para que no cese la rueda de la vida. ¡Cuánto que admirar! ¡Cuánto que aprender!\nEsta cumbre, desde Belagoa, tiene la apariencia de una alargada loma, sin embargo, desde Linza muestra su lado menos amable, es una pirámide rocosa que quiere ya competir con tantos y tantos montes ansotanos, agrestes, duros, enhiestos, que marcan la llegada al Pirineo Central desde que sale del Cantábrico casi de rodillas. Por aquí se empieza a poner de pie. Sí, de pie.\nTres cuartos de hora de éxtasis total. Solo por el bosque, no se ve un alma, pero se presienten, se intuyen. La cima ya nos ha captado visualmente, y lo sigue haciendo cada vez que un claro se lo permite. No hay un collado muy delimitado, pero tiene su nombre, Artaparreta (1.552 m). Cuando dejas de estar acompañado de arbolado comienza una loma rocosa, algo incómoda, y que ya va dando vista al Rincón de Belagoa, Piedra de San Martín. Otro cuarto de hora más y el camino gira bruscamente hacia el N, para acometer el asalto cimero por esa vertiente. Un camino nada cómodo, muy empinado y con piedra muy suelta, pero que nos ofrece toda su recompensa al llegar a la cumbre, de aspecto inesperado, al menos subiendo por este lado. Se trata de una loma herbosa, suave y dulce hacia Belagoa, pero arisca y bruta hacia Linza. ¿Quizá por envidia? ¿Quizá porque por más que se aúpe no llega a los dos mil metros? Quizá.\nEl bosque está compuesto por seres vivos, por muchos seres vivos individuales, pero en sí mismo también es un ente, un colectivo que resguarda, que protege, y lo ha hecho del viento, porque al dejarlo atrás nos ha soplado con fiereza. No le basta con agarrar fuertemente esas nubes bajas a los Alanos, no, también llega hasta aquí, anunciándonos, además, que la tarde no va a ser mejor, así es que, a no entretenerse demasiado.\nAlanos y Ezkaurre\nLa cumbre del Maz (1.945 m), que alberga la muga con Navarra, un vértice geodésico, y un par de símbolos cimeros, nos ofrece unas vistas excepcionales en cada uno de los 360º de horizonte. Al menos en corto, porque los bajos nublados también quieren salir en la foto. Linza, con su barranco de Petrechema que arranca en el collado del mismo nombre y que da paso al mundo Ansabère. Gamueta; Zuriza, sus guardianes Ezkaurre y Alanos; Belagoa, en toda su extensión; y todo el resto de montes fronterizos, unos con Navarra, otros con Francia, Mesa de los Tres Reyes, Petrechema, Sobarcal, Acherito y tantos y tantos más que reconocemos y que no, la mayoría con hayedos en sus faldas, y que nos ofrecen un espectáculo único en el calendario anual.\nHayedo en el barranco de Petrechema\nLo que también reconocemos es la atmósfera, cargada de amenazantes nubarrones y que tenemos que ir dejando atrás sin más dilación. De modo que aquí se queda esta cumbre con su privilegiada atalaya, que hay que ir tomando el camino de descenso, que si el de subida desde la loma ha sido delicado, el de bajada no lo es menos. Pues sin más, en un momento nos metemos de nuevo en el bosque, a disfrutar de él mientras dura, que es media hora, para salir al mismo sitio de la entrada. Y al refugio, que aún aprovechamos un rato para adentrarnos por el barranco de Petrechema y su hayedo, para completar esas ganicas de comer, que son y abundantes.\nComida y sobremesa con Beni, Ana y Alberto. Fotos en el lugar del homenaje a Miguel, junto a un árbol que han plantado, para que su semilla siga fructificando en un Linza que, muchos años con él, ahora lo echa en falta. Finalmente abandonamos este bello rincón del Pirineo, integrado en el recientemente declarado Parque Natural de los Valles Occidentales, en un intento de preservar toda su belleza natural.\nComo resumen de la actividad, podemos decir que poco más de dos horas para cubrir los mil doscientos metros de desnivel acumulado, en una mañana de lujo, plagada de emociones y de recuerdos.\nPublicado por Chema en 20:14\nEtiquetas: Ixos Mons, obituario\nEntreno Castiello Villanúa


N.º 4 de 42 cosas que hacer en Petra/Wadi Musa\nEs el camino que desemboca en antigual ciudad de los nabateos. Camino sinuoso entre medio de las rocas erosionadas\nPregunta a Lucas R sobre Siq\nHay que tomarse con calma el paso por este desfiladero. Es de obligado paso pero no por ello hay que ir rápido.\nPregunta a abcsxyz G sobre Siq\nImpresionante la entrada a través del desfiladero.\nSe tarda mas de media hora en llegar a la Puerta del Tesoro si vas caminando rapido, pero hay que pararse para observar la grandiosidad de todo lo que se ve.\nPregunta a marichiva sobre Siq\nLo mejor de Petra\nA mi gusto la mejor parte de Petra si tienes la suerte de cruzarlo en silencio sin la alta contaminación ambiental que generan los hombres que trabajan moviendo a la gente en caballo y carretas.\nPregunta a PataMaublen sobre Siq\nde lo mejorcito de Petra\nlastima que, para facilitar el trasiego de personas y animales se haya sustituido la arena por cemento, lo que le quita cierto encanto., Aun asi, sus fomaciones son realmente espectaculares.\nPregunta a Alejandro L sobre Siq\nLa entrada al Tesoro ya es todo un tesoro\nEl Siq es un desfiladero de 1,2km de distancia entre paredes de roca rojiza de hasta 200m de altura que conducen a Petra, la ciudad perdida de los nabateos. Caminar por el Siq tiene un misticismo especial, la luz del sol se cuela entre las...Más\nPregunta a susanaagb sobre Siq\nPuerta de entrada a Petra\nEste desfiladero es la puerta de entrada a la maravillosa ciudad navatea de Petra. Contrariamente a lo que suele ser común, este desfiladero natural no fue creado por el agua si no que se trata de una grieta formada en la montaña por algun movimiento...Más\nPregunta a elasturKon sobre Siq\nEl paisaje geológico de Siq te deja sin palabras. El color de la roca, sus ondulaciones, los efectos de la luz, el paso de los siglos y sus huellas en la piedra, todo mientras van apareciendo los pequeños tesoros que Petra te mostrará al final...Más\nPregunta a estela t sobre Siq\nYolanda1606 Málaga, España\nLa garganta natural que lleva a la ciudad Escondida de Petra. Un tesoro natural de unos dos kilometros para hacer a pie, a caballo, en camello, o carro... tienes todas las opciones.\nPregunta a Yolanda1606 sobre Siq\n1 Agradécele a Yolanda1606\nEmocionante e impresionante a la vez\nEspacio que trasmite emoción, dimensiones colosales, colores preciosos: un prodigio de la naturaleza retocado sabiamente por nabateos\nPregunta a Exigentus sobre Siq\nObtén respuestas rápidas del personal y los visitantes anteriores de Siq.


A 190 años de la Independencia de Centroamérica. En Honduras, la Resistencia lo celebra. « Frente Auténtico del Trabajo, Mty.\n« Laberintos de Poder\nOTROS GRITOS »\nA 190 años de la Independencia de Centroamérica. En Honduras, la Resistencia lo celebra.\nZelaya exige respeto a DD.HH. en marcha de la Resistencia\n15 septiembre, 2011. La Tribuna.\nTEGUCIGALPA.- El ex presidente Manuel Zelaya participa hoy en una marcha de sus seguidores con motivo del aniversario de la independencia de Honduras afirmó el jueves que en las elecciones de 2012 derrotará a “la oligarquía sanguinaria”.\nEn la marcha de los seguidores de Zelaya, el ex mandatario afirmó: “No tenemos miedo y luchamos por la verdadera independencia de Honduras”. Los manifestantes caminaron unos cinco kilómetros hacia el parque central de Tegucigalpa.\nAludió así a que la semana pasada desconocidos mataron a dos de sus simpatizantes que, dijo, figuran en una lista de más de 200 “zelayistas” asesinados desde el golpe de Estado de junio de 2009 hasta ahora.\nCentroamérica celebra independencia con desfiles y llamado a la unidad\nPanamá | EFE 15 de septiembre de 2011\nMandatarios de Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua y Costa Rica celebran la indepencia de sus países con diversas actividades patrias\nCentroamérica celebró hoy los 190 años de su independencia de la Corona española con discursos oficiales plagados de llamados a la unidad nacional y regional y coloridos desfiles de estudiantes de esta región, azotada por la pobreza y la violencia ligada al narcotráfico y el crimen organizado.\nEl 15 de septiembre de 1821 los actuales países de Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua y Costa Rica firmaron el Acta de Independencia de América Central de la Corona Española.\nLa conmemoración comenzó el pasado 4 de septiembre, cuando la llamada Antorcha Centroamericana de la Paz y la Libertad salió de Guatemala y tras recorrer los cinco países fue recibida el miércoles por la noche por la presidenta de Costa Rica, Laura Chinchilla, en la ciudad de Cartago.\nChinchilla llama a lograr un pacto social\nEn un discurso oficial, Chinchilla llamó este jueves a todos los sectores de su país a lograr un pacto social que permita sostener en el tiempo las políticas públicas dirigidas al desarrollo nacional.\nAprovechó la ocasión para aplaudir un acuerdo alcanzado en la víspera con la principal fuerza opositora para tramitar en el Congreso una reforma fiscal que busca bajar el déficit de 5,3 % del Producto Interno Bruto (PIB) registrado en 2010.\n“No hay otra salida que aumentar los ingresos tributarios” y, para ello, “no hay otro camino que el de la negociación permanente”, que además abrirá camino “a la Costa Rica posible del Bicentenario”, afirmó Chinchilla.\nCosta Rica celebró la independencia regional con desfiles estudiantiles acompañados de bandas musicales por las calles de todo el país.\nFunes aboga por la construcción de un nuevo país\nEn El Salvador, el presidente Mauricio Funes abogó porque “el ambiente creado por la celebración” de las fiestas patrias “sirva para que el liderazgo político nacional, empresarial y social trabajen juntos para la construcción de un nuevo” país.\nLas celebraciones incluyeron desfiles de militares y de bandas estudiantiles que recorrieron las principales calles de San Salvador y de otras ciudades del país.\nUna portavoz de la policía dijo a Efe que durante el inicio de los desfiles en San Salvador 34 estudiantes de diferentes centros educativos fueron detenidos por protagonizar disturbios públicos.\n“Viva la independencia. Viva la República”, grita Lobo\nEn Honduras, además de los actos oficiales encabezados por el presidente Porfirio Lobo, quien esta madrugada gritó “Viva la independencia. Viva la República”, hubo otros organizados por el Frente Nacional de Resistencia Popular (FNRP), liderado por Manuel Zelaya, derrocado en junio de 2009.\nEn un discurso oficial, Lobo señalo que las soluciones a “los problemas comunes” que tienen los pueblos centroamericanos “también deben ser comunes”.\nCentroamérica es una de las regiones más violentas del mundo, con una tasa de 44 homicidios anuales por cada 100.000 habitantes, según un informe del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) divulgado el miércoles en México.\nEsa situación se deriva principalmente de que la región es utilizada por el narcotráfico internacional para traficar hacia Estados Unidos la droga que se produce en el sur del continente, lo que a su vez alimenta otros fenómenos criminales como el sicariato y las peligrosas maras o pandillas.\nEl Frente zelayista organizó un desfile con estudiantes de escuelas públicas “no en celebración de la independencia, sino como una jornada de lucha por una verdadera independencia”, dijo el dirigente de esa organización, Juan Barahona.\nColom lamenta una Guatemala anclada\nEn Guatemala, estudiantes, bomberos y miembros la Escuela Politécnica (militar) desfilaron por el Centro Histórico de la capital con sus trajes de gala y bandas musicales, en un evento que fue presenciado por el presidente del país, Álvaro Colom, y otras autoridades.\nLa conmemoración comenzó ayer en Guatemala con una sesión solemne en el Congreso en la que Colom dijo que sin una verdadera unión no se puede hablar de libertad y democracia, y que en su país existen “viejas y duras cadenas” que no le permiten superarse en temas de seguridad, justicia y educación.\nOrtega da muerte a “sueños expansionistas”\nAnoche mismo, el gobernante de Nicaragua, Daniel Ortega, presidió un acto oficial conmemorativo de la efeméride regional en el que habló de la muerte de los “sueños expansionistas” de Estados Unidos en la región, y de la importancia de la “solidaridad” para el desarrollo de Centroamérica.\nDurante su discurso, Ortega pidió a unos 10.000 colegiales que desfilaron estudiar y ser solidarios, los únicos caminos para que “los pueblos y la especie humana” sobrevivan, según opinó.\nThis entry was posted on septiembre 16, 2011 a 5:44 pm\tand is filed under Noticias. 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Claves que facilitan el sueño | Curados de cáncer\nInicio » Cuídate » Sueño y descanso\nDurante el sueño alcanzamos una recuperación física y psíquica completa. Los malos hábitos influyen de forma negativa en nuestro organismo y tratar de conseguir un hábito adecuado al acostarte por la noche será uno de tus principales retos.\nSi tienes problemas para dormir, te proponemos las siguientes recomendaciones claves:\nRutina. Es muy importante antes de dormir, ya que permiten que nuestro cuerpo se acostumbre a un ciclo regular. Date un baño caliente antes de ir a dormir, ponte el pijama, tómate un vaso de leche caliente o un poleo, lee, etc. Acuéstate y levántate todos los días a la misma hora (incluido el fin de semana).\nDuerme lo que necesites. Ni más ni menos. Cada persona tiene su propia necesidad. Se considera que la cantidad media que necesita dormir la mayoría de las personas es de siete horas y media, aunque algunas pueden necesitar sólo cinco horas y otras hasta diez.\nHacer un ejercicio de forma suave y regularmente facilita y profundiza el sueño. Algo tan sencillo como caminar veinte minutos por la tarde puede ayudar a conciliar el sueño.\nLas condiciones de la habitación: temperatura adecuada (18-22 grados), ventilada, silenciosa, oscura y cómoda son fundamentales para poder conciliar el sueño y facilitar el descanso. También facilita el dormir disponer de una cama cómoda y confortable, una almohada que mantenga la espalda alineada.\nEvita llevarte los problemas a la cama y solucionarlos allí. Seguro que te desvelarás.\nEvita los estimulantes (cafeína, nicotina,…) y el alcohol antes de ir a dormir. Estimulan el cerebro e interfieren con el sueño.\nEvita también trabajar antes de ir a dormir, especialmente evita el uso del ordenador, Internet,…\nSi no consigues conciliar el sueño y no puedes dormir, levántate de la cama. Permanece en el salón, otra habitación, etc. y haz algo (lectura por ejemplo) hasta que vuelvas a sentir sueño. Repite este paso tantas veces como lo necesites.\nEvita dormir durante el día si tienes problemas de insomnio.\nHabla con tu médico si tienes problemas para dormir. Hay pautas y medicamentos que podrán ayudarte a conciliar el sueño.


WhatsApp: tres formas de leer mensajes sin abrir la aplicación | La República\n07 May 2021 | 23:30 h Actualizado el 07 de Mayo 2021 | 23:30 h\nLeer mensajes desde las notificaciones desde WhatsApp. Foto: composición LR\n¿Quieres evitar entrar a WhatsApp, pero aún seguir leyendo cada mensaje que recibes? Aplica estos increíbles trucos.\nWhatsApp, la app de mensajería para smartphones más popular del mundo, es conocida por el gran número de trucos secretos que tiene para sus usuarios. Precisamente, existe más de un método que nos permite leer mensajes sin tener que entrar a la aplicación. ¿Cómo funcionan? Aquí te lo explicamos.\nLeer mensajes desde las notificaciones\nEntrar, leer y responder, salir, volver a entrar, volver a salir. Utilizar WhatsApp como herramienta principal de comunicación puede resultar un poco pesado si recibes mensajes de manera frecuente. En este caso las notificaciones son una gran solución.\nPor ello, para que puedas leer tus mensajes desde la pantalla superior de tu teléfono, sigue estos pasos:\nLuego, ve a ajustes > notificaciones\nTanto en el apartado de mensajes como en grupos activa la opción notificaciones en alta prioridad. Con ello, se mostrará la vista previa de las notificaciones en la parte superior de la pantalla.\nUtiliza los widgets\nEl único requisito que debes cumplir para aplicar este truco de WhatsApp, es tener un dispositivo Android. Luego sigue estos pasos:\nDebes ir a la pantalla principal de móvil Android y púlsalo durante algunos segundos\nNotarás que te aparecen varias opciones, una de ellas se llama widgets, tendrás que pulsarla y buscar WhatsApp.\nEl widget tiene forma de una conversación de WhatsApp, tendrás que arrastrarlo hacia tu pantalla y eso sería todo.\nLuego, de este proceso podrás previsualizar los mensajes que tus amigos te envíen por la app y que no quieras abrir por algún motivo.\nResponder WhatsApp con Google Assistant\nSi no quieres entrar en la app de WhatsApp para responder los mensajes, puedes utilizar para ello Google Assistant, el asistente personal de la Gran G. Para hacerlo, sigue estos pasos:\nIngresa a ajustes > configuración\n¿Qué debo hacer si no me puedo conectar a WhatsApp Web?\n¿Por qué ya no aparece la opción WhatsApp Web y ahora tenemos ‘Dispositivos vinculados’?


La Policía detiene en la rotonda de Buenos Aires a los tres asesinos del Dj de Madrid - Sucesos -Noticias de La Gaceta de Salamanca\nLos agentes de Homicidios de Madrid en colaboración con los salmantinos les interceptaron en la glorieta cuando trataban de huir en dirección hacia Portugal\nA.B. 14.07.2018 | 04:45\nLos sanitarios del Summa no pudieron hacer nada por el joven que murió en el acto la noche del martes. SUMMA\nLa Policía Nacional detuvo la noche del viernes en Salamanca a las tres personas que presuntamente acabaron con la vida del joven Dj de 21 años Jonathan Ariel en San Sebastián de los Reyes la noche del pasado martes, según pudo confirmar a este periódico, en una actuación en la que se ha establecido gran secretismo para no entorpecer la investigación. En una operación desarrollada por el Grupo V de Homicidios en Madrid se realizó un seguimiento de la furgoneta en la que huyeron los tres homicidas fuera de la capital de España en dirección a Portugal.\nPara evitar que la fuga se prolongase al país vecino se desplegó un dispositivo, en colaboración con la Comisaría de Salamanca, en los desvíos principales que llegó a cerrar uno de los carriles donde finalmente se llevó a cabo la detención con una importante movilización de efectivos que provocó retenciones en la rotonda de Buenos Aires. La Policía Nacional confirmó que los tres detenidos son de nacionalidad española, aunque no trasladó más datos a la espera de que se avance en la investigación.La jueza instructora del caso ha pedido que las diligencias se mantengan con el mayor de los secretos para no entorpecer la investigación.\nLa elección de Salamanca para forzar la detención de los ocupantes de la furgoneta se debe a la idoneidad de preparar un dispositivo que pudiera apagar todas las posibilidades de fuga con agentes en todas las salidas.\nEl homicidio del pasado martes causó una gran conmoción en San Sebastián de los Reyes. Los hechos ocurrieron el pasado martes cuando el joven paseaba junto a su novia por el parque del Paseo de Europa. Tres individuos a cara descubierta se bajaron de una furgoneta, se acercaron al joven argentino y le golpearon con una barra de hierro. Cuando ya estaba herido, le asestaron dos puñaladas por la espalda y se dieron a la fuga.\n"Muerte por venganza". La familia del joven asesinado confesó a EL MUNDO que las razones de la muerte se debían a "una venganza" ya que el joven Dj había denunciando a la discoteca en la que trabajaba por las deudas. Aunque en un principio se valoró el móvil de una discusión de tráfico, debido a que los sucesos se originaron en un paso de cebra con rasante que presuntamente se saltaron. Sin embargo, el testimonio de la novia del fallecido ha permitido cerrar el círculo con las hipótesis de que se trate de una venganza o de un ajuste de cuentas. El hecho de que se bajaran dos de los ocupantes de la furgoneta, mientras que otro individuo permanecía al volante a la espera junto a la rapidez de lo ocurrido y la ausencia de una discusión previa hace apuntar a que se trate de un homicidio planificado.