SaludBox Archives - Página 14 de 14 - Saludbox\nSaludBox participa en Infarma 2017\nLa pasada semana, entre martes 21 y jueves 23 de marzo, se ha celebrado Infarma 2017, la 29ª edición del Encuentro Europeo de Farmacia, organizado por los COF de Barcelona y Madrid. Durante 3 días, el sector farmacéutico al completo se ha citado en la Fira de Barcelona bajo el lema “Valor para la farmacia. Valor para el paciente”, y ha acudido a las conferencias y aulas de actualidad del Congreso de Farmacia y ha presentado sus empresas y productos en el Salón de Medicamentos y Parafarmacia.\nEl evento, que como en las previas ediciones, ha seguido batiendo récords en número de visitantes y actividades programadas, ha contado con más de 30.000 visitas y un mayor espacio de exposición para las empresas en el Salón -383 compañías. La actividad científica también ha crecido, gracias a la presentación de casi 130 pósteres científicos y 50 mesas de debate, en las que han participado los más de 2.800 congresistas asistentes.\nDesde SaludBox, nos complace informaros que hemos participado en ambas actividades. A lo largo de todo el encuentro, hemos organizado un stand de productos SaludBox compartido con los compañeros de Difefac. Y el miércoles 22 de marzo, mediante la presentación de la compañía en el Congreso de Farmacia, dentro de una actividad programada a las 10.30h en el recién estrenado espacio ExpoNews de Infarma.\nPresentación de SaludBox en ExpoNews\nA lo largo de la presentación, se ha hablado sobre el concepto de Happy Health, es decir, la voluntad de SaludBox de ofrecer un formato de autocuidado que resulte agradable, lejos de la simple necesidad de tomar un medicamento o complemento simplemente para encontrarnos mejor. Nuestro objetivo es que, el consumo de nuestros productos, por sí mismo, implique pasar un buen rato.\nTambién hablamos sobre otro de nuestros pilares de nuestra compañía: la vía bucal. La vía bucal es una forma de tomar los complementos alimenticios que ofrece algunas ventajas respecto a otros productos del mercado: la inmediatez de los efectos al consumir un producto – el efecto de la mayoría de nuestros complementos aparece en aproximadamente 10 minutos-, y el hecho de que, al no pasar por el estómago y el hígado, hay un menor filtrado y, por lo tanto, una mayor absorción en el organismo de las propiedades de nuestros ingredientes activos.\nAdemás, ofrecimos a los asistentes un regalo especial: uno de los 1.000 pequeños pasteles en forma de labio de color verde, símbolo de la compañía, que fabricó la pastelería Escribà para conmemorar nuestra presentación al público.\nEl stand de SaludBox en Infarma: un éxito de visitantes\nDesde SaludBox, estamos muy satisfechos con el enorme número de visitantes que han venido a conocernos y darnos su apoyo a lo largo de los 3 días de encuentro. Hemos conseguido establecer contacto con muchas personas del sector farmacéutico, y además tuvimos la ocasión de hacer llegar nuestras muestras de productos a miles de personas.\nQueremos agradecer a todos los particulares y representantes del sector farmacéutico que decidieron asistir a la presentación de nuestra startup, así como a todas las personas que visitaron nuestro stand a lo largo de los tres días de Infarma.\nGracias a todos vosotros por participar en la presentación al público de nuestra compañía: sois nuestros mejores embajadores, y contamos con vosotros para que habléis sobre nuestra nueva gama de golosinas, chicles y comprimidos desleíbles. A promocionar la salud y el autocuidado, pero sin olvidar dibujar una sonrisa.\nReportaje Revista VIVA\nSaludbox presenta en Barcelona su completa gama de productos sublinguales\nLa marca posee actualmente tres líneas de productos sublinguales de venta en farmacias, ofreciendo al farmacéutico una nueva orientación terapéutica más agradable y cómoda.\nSaludBox, una nueva empresa en el área de la Salud que comercializa sus productos en el ámbito de la Farmacia, ha congregado a la prensa especializada en Barcelona para mostrar en detalle toda su gama de productos. En el acto han estado presentes Carlos Alfonso, director general de Saludbox, y Joaquín Tejero, Director de I+D de la marca. Tal y como han destacado desde el inicio, Saludbox posee actualmente tres líneas de productos sublinguales de alta calidad y de venta en farmacias, ofreciendo al farmacéutico una nueva orientación terapéutica más agradable y cómoda.\nSe trata de una empresa que se ha especializado en la Innovación, Desarrollo e Investigación de la vía sublingual, con el fin de poner a disposición del farmacéutico una serie de activos de rápida absorción, cómodos en su dosificación y que favorecen la adhesión al tratamiento de forma innovadora. Joaquín Tejero, sobre la creación de la empresa, sus productos y sobre sus expectativas de futuro, manifestó que Saludbox nace tras el encuentro fortuito con el que hoy es el Director General. “Durante la etapa en la que recorrió diferentes países de Latinoamericana se interesó por la vía sublingual y el mascar como forma de acceso de activos en el organismo. Yo tenía interés en investigar esta vía, encontrar activos innovadores y poder convertirlos en productos funcionales para venta en farmacias”.\nEl por qué se interesaron por la vía sublingual es muy sencillo: todos los productos que se ingieren sufren una degradación en el estómago, y lo que se conoce como efecto primer paso (a nivel hepático). “Conseguir que, a través de la salivación, las glándulas que tenemos en la boca permitan el paso al torrente sanguíneo, nos asegura una concentración en sangre de los activos, que facilitan los resultados terapéuticos esperados, lo que evita en muchos casos tener que tomar un número de comprimidos/tabletas elevado si queremos alcanzar una DDR, lo que a medio plazo genera abandonos en el tratamiento”.\nUno de los beneficios más destacados de la toma de productos sublinguales es que mediante esta vía, utilizando una menor dosis de activos, se consigue una mayor efectividad terapéutica. Pero esto no es todo: esta vía permite una mayor velocidad de absorción y una biodisponibilidad más elevada, además de permitir una comodidad en cuanto a formato.\nActualmente SaludBox comercializa sus productos en el ámbito de la farmacia. Tienen 3 líneas de productos; chicles funcionales, gominolas funcionales y comprimidos masticables. En Saludbox han integrado principios activos de reconocida eficacia, a los que han adicionado activos innovadores, utilizando como vehículo el chicle, la gominola o el comprimido masticable, dependiendo del perfil de usuario al que va dirigido.\nCon el propósito de garantizar la calidad y el suministro a largo plazo de sus productos Saludbox ha firmado acuerdos de colaboración con los mayores fabricantes europeos tanto en la fabricación de chicles, como de gominolas o comprimidos masticables, con el fin de garantizar los estándares definidos y normativas tan exigentes como las de la FDA. A día de hoy su porfolio está compuesto por 10 productos divididos en tres categorías distintas.\nVehiculizan los principios activos de una forma atractiva y con una biodisponibilidad casi inmediata, en las siguientes presentaciones:\nAmore: Un activador sexual, que incrementa la libido, con efecto sobre ambos sexos. Mejora las relaciones íntimas.\nBocaft: Regenera la mucosa dañada por las aftas bucales y alivia las molestias. En su formulación incluye Ac. Hialurónico de muy bajo peso molecular para atravesar fácilmente la barrera gingival.\nKolestol: Está especialmente pensado para mantener unos niveles normales de colesterol. Incorpora, entre otros, Levadura de arroz rojo, que se ha evidenciado en distintos estudios clínicos sus beneficios en esta normalización gracias al elevado porcentaje de Monakolina (5%).\nFerrum: Aumenta las defensas y reduce el cansancio y la fatiga.\nEn las que hay una especialmente formulada para niños: – Vitimax kids: Aporta las vitaminas en estados carenciales. Otras 3 para adultos:\nBeauty: Incrementa la elasticidad de la piel y mejora la energía celular. Con colágeno y Coenzima Q10 para preservar el rostro de las señales del paso del tiempo.\nMemo: Ayuda a mejorar la concentración. Incluye la Vitamina B1,B6 B12 y fosfati dilserina, que ayuda a la concentración intelectual en aquellos momentos en que hay mayor demanda.\nQue se deshacen en la boca, sin precisar agua, y cuyos activos están rápidamente disponibles en el organismo a través de la vía sublingual:\nBocaft: Regenera la mucosa dañada por las aftas bucales y alivia las molestias.\nUculis: Ayuda a mejorar la visión ocular.\nMorpheo: Ayuda a recuperar el sueño fisiológico y a conciliarlo con un agradable despertar. Incorpora melatonina, hormona responsable del ciclo sueño-vigía, y azafrán con lo que se consigue la potenciación de su efecto, y la incorporación de un efecto relajante.\nEntrevista Joaquín Tejero, director de I+D, en Farmaventas\nLlegan los chicles y las chuches para mejorar nuestra salud\nSi te sientes cansada, tienes problemas para conciliar el sueño o necesitas reducir el colesterol, esto te interesa\nLas gominolas a las que estamos acostumbradas no suelen tener buena reputación desde el punto de vista de la salud, ya que incluyen grandes cantidades de azúcar además de ingredientes sintéticos, colorantes y conservantes.\nPero Saludbox ha creado unas golosinas diferentes, que no solo son sanas, sino que pueden ayudanos a mejorar problemas cotidianos tales como la falta de energía y vitalidad, el colesterol alto y los problemas de concentración entre otros.\nSe trata de unas chuches saludables que solo mantienen lo bueno de las chuches tradicionales, como la textura y el sabor de siempre, pero cuentan con la ventaja de que mejoran nuestra salud tomándolas de una forma tan agradable como masticar un chicle o tomar una chuche. Además, por ser de estas características, son más eficaces por su rápida absorción.\nEl ingrediente principal es la pectina, una fibra natural extraída de diferentes frutas, especialmente de la manzana. A diferencia de las chuches clásicas, estas gominolas tienen un aporte nutricional extra, por lo que son perfectas para picar entre horas a la vez que cuidamos nuestra salud.\nEn la farmacia. Saludbox pone a nuestra disposición una amplia gama de chicles saludables, gominolas y comprimidos masticables que responden a tres líneas de productos.\nBeauty: incrementa la elasticidad de la piel, evita la formación de radicales libres y retrasa el envejecimiento celular. Va dirigido a personas a partir de los 25 años, concienciadas en preservar la textura y elasticidad de su piel.\nMemo: ayuda a mejorar la concentración.\nVitimax Kids: aporta vitaminas a niños de entre 5 y 16 años que precisen complementar déficits en la dieta.\nAmore: mejora las relaciones íntimas potenciando la pasión y mejorando los síntomas del síndrome premenstrual.\nBocaft: protege la mucosa bucal. Es ideal para aquellas personas que sufran aftas provocadas por el estrés, las prótesis dentales y para pacientes oncológicos.\nFerrum: contiene ácido fólico y hierro por lo que ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.\nKolestol: ayuda a normalizar el colesterol.\nMorpheo: mejora la conciliación del sueño.\nUculis: ayuda a mejorar la salud ocular.


La periodontitis incrementa el riesgo de hipertensión arterial | Univadis\nUn estudio presentado en el congreso EuroPerio9 ha encontrado relación entre la periodontitis y una mayor probabilidad de tener hipertensión arterial\nTal y como comenta la investigadora, estudios previos han sugerido un vínculo entre la periodontitis y la hipertensión, pero se sabía poco sobre el porqué de esta asociación. Por tanto, el objetivo de este nuevo estudio ha sido determinar si los pacientes con periodontitis tenían más probabilidades de ser diagnosticados con hipertensión en comparación con las personas sin periodontitis.\nLos resultados mostraron que el diagnóstico de periodontitis moderada a severa se asoció con mayor probabilidad, entre un 30 a 50%, de presión arterial alta, y aún más alta en la periodontitis severa. En estudios de cohortes que examinaron la asociación, la periodontitis predijo la aparición de hipertensión.\nPor su parte, dos de los tres estudios experimentales incluidos en la revisión confirmaron una reducción de la presión arterial después del tratamiento periodontal. De acuerdo con los resultados, los investigadores estiman que el tratamiento de la enfermedad de las encías en pacientes con presión arterial elevada podría estar en el rango o incluso más alto de lo que se consigue con antihipertensivos\nMuñoz Aguilera ha señalado que necesitan más investigación, como estudios longitudinales y ensayos controlados aleatorios con presión arterial como resultado primario, para confirmar este efecto. "Debido al tamaño de muestra requerido para realizar más investigaciones sobre este tema, estos estudios serán costosos. Esperamos unir fuerzas con otros profesionales de la salud para continuar nuestra investigación", ha resaltado.


INICIO // Cultura // Artes visuales // Mural reúne culturas milenarias de Egipto y México\nEl mural "Encuentro de las civilizaciones Egipto-México", inaugurado hoy en El Cairo, representa la fusión de dos culturas milenarias, al mismo tiempo que trae el arte moderno del muralismo a la capital egipcia de la mano de artistas mexicanos.\nLa idea fue de la Embajada mexicana en El Cairo, explicó el consejero cultural Ricardo Ballesteros, que eligió a los artistas y presentó el proyecto a las autoridades locales, que a su vez buscaron el lugar adecuado para esta expresión de arte urbano.\n"Queríamos traer a El Cairo el talento de los nuevos artistas del muralismo (de México), que están brillando en otras partes del mundo", dijo Ballesteros.\nLos elegidos fueron Israel Guerra, alias Spaik, y Antonio Triana, alias Cix, que por primera vez acudieron a Oriente Medio.\nEl nuevo alcalde de Sao Paulo emprendió una "cruzada" contra la "pixação", grafiti típico de la capital que consiste en escribir sobre muros\nDurante tres semanas estuvieron trabajando junto a estudiantes de la Facultad de Bellas Artes de la Universidad de Helwan y de la École Internationale Oasis, ambas en El Cairo, para crear el mural del que ahora podrán disfrutar los cairotas.\nLos artistas trazaron el diseño y fueron los "maestros" de los estudiantes egipcios, que se encargaron de la mitad del mural en la que está representada su civilización, en la que aparecen los célebres faraones Tutankamón y Nefertiti.\nEl proyecto, patrocinado por la empresa mexicana CEMEX en Egipto, es una fusión de dos mundos, que muestran también sus diferencias en los colores empleados y en las representaciones de divinidades, reyes y otros seres.\nPara el embajador de México en Egipto, José Octavio Tripp, la obra de arte recoge "los principios que comparten Egipto y México", como "la solidaridad" y "el orgullo por sus culturas".\nEl objetivo de estas acciones es contribuir a su investigación y conservación\nAsimismo, señaló en la inauguración del mural que este marca "el comienzo de un nuevo capítulo de cooperación entre Egipto y México".\nmuralarte urbanocultura egipciacultura mexicana


Desarrollo personal y autoayuda – Psicologia y Consciencia\nPsicologia y Consciencia\n5 joyas (libros) de autoayuda que SI funcionan\njulio 25, 2014 por Virginia\nNo sé si habrás tenido la impresión de leer un libro de autoayuda y esa lectura en si misma te hace sentir mejor sin saber muy bien porqué.\nA un nivel muy profundo entiendes que la vida puede ser de la misma forma maravillosa en la que te está narrando ese libro.\nDurante su lectura tienes el contenido muy fresco y parece que con cierta facilidad lo pones en practica en tu día a día, al menos la intención está muy activa.\n¿Pero qué ocurre con el paso del tiempo?\nNormalmente uno tiene la sensación de que los libros de autoayuda solo ayudan en el momento de su lectura y luego su contenido cae en saco roto. Esto tiene una explicación.\nEstamos muy acostumbrados a través de los hábitos a tener actitudes muy rígidas y consolidadas, recuerda que una actitud esta formada por pensamiento, emoción y acción.\nCuando introducimos nueva información todos esos programas se tambalean y empiezan a cuestionarse.\nSin embargo una sola lectura no tiene la suficiente potencia para transformarlos, de ahí la importancia de materializar los nuevos contenidos en la experiencia y ser\nreiterados en esta nueva actitud.\nPasar a la acción es la formula más eficaz de consolidar lo aprendido en los libros de autoayuda\nEl conocimiento sin acción genera estancamiento. El conocimiento con acción genera evolución.\nEste post tiene como propósito compartir aquellos libros de autoayuda que me han resultado especialmente prácticos y fáciles de aplicar en mi realidad cotidiana.\n«El increíble poder de la emociones» es un libro de autoayuda que me gusto especialmente, de echo comprobarás que es el primero en mi lista.\nAl empezar a leerlo me pareció información muy útil pero también muy novedosa, he tenido que leerlo como unas 5 veces para interiorizar su contenido en condiciones.\nLos propios autores avisan de que se repiten más que el ajo porque es una forma de que la información pueda abrir nuevas pistas neuronales de aprendizaje.\nDesde mi experiencia los libros de autoayuda SI funcionan, siempre y cuando los leamos unas cuantas veces y materialicemos su contenido en forma de acción en nuestro día a día o cuando lo requiera la situación. Esa es la clave.\nA continuación te voy a hablar de cinco libros que para mi son mis imprescindibles:\n1. El increíble poder de las emociones\nes un libro es muy especial, ya lo dicen sus autores.\nComo es un libro canalizado al principio puede generar cierta resistencias según sean las creencias de cada uno, pero independientemente de esto, recomiendo con fervor su lectura, este libro te explica como sentirte bien en cada circunstancia sin tener que estar luchando contra ella, para ello te enseñan a fluir con tus emociones de forma reiterada. Resistencia es agobio, empezar a fluir es conectarte con tu principal fuente de energía: la voz que procede de tu interior.\nEste libro me lo regaló una amiga, ella lo compró por casualidad y me contó que al leerlo se acordaba de mi, pensó que tenia que comprarme uno y afortunadamente así lo hizo.\nLo mejor, su parte practica, la mitad del libro son ejemplos de casos cotidianos y bien concretos que te enseñaran a fluir con tu vida.\nSus autores son Esther y Jerry Hicks (fallecido en el 2011), esta pareja lleva acercando la ley de la atracción a nuestras vidas desde los años 80 por medio de audios, libros, conferencias y en los últimos años a través de tecnologías más avanzadas.\nRonda Byrne autora del libro El Secreto basó sus fuentes en la teoría de estos autores, sin embargo nunca llegó a nombrar o reconocer sus fuentes. Bajo mi perspectiva El Secreto se queda muy básico y no adentra en un aspecto clave: la vibración.\nEl increíble poder de las emociones me ha ayudado a ser mas disciplinada con mis emociones y a ejercer un control voluntario sobre ellas para dejarlas fluir, con el tiempo me di cuenta que gracias a la enseñanza de este libro soy mas capaz de mantenerme estable cuando parece que las circunstancias no corren a mi favor.\n2. Libérese del dolor de espalda\nEn el libro Libérese del dolor de espalda\nJohn E. Sarno explica como determinadas emociones reprimidas son el determinante numero uno del dolor de espalda.\nEl antídoto para que este dolor desaparezca es darse cuenta de que emociones son las que se están reprimiendo.\nSegún plantea el origen de la somatización, que consiste en que muchas veces preferimos sentir dolor físico antes que dolor emocional.\nPara llegar a estas conclusiones, John realizó numerosas investigaciones, hoy día hay gente que afirma que mejoró su dolor de espalda e incluso dolores de otra índole simplemente asistiendo a uno de sus seminarios y tomando consciencia de como funciona el inconsciente y el mecanismo de represión.\nCompré este libro un día que salia de mis practicas de educación infantil muy cansada porque la noche anterior no había pegado ojo, tenia dolor de espalada, un dolor que durante años me ha ido apareciendo ciclicamente. Los masajes ayudaban pero eran pan para hoy y hambre para mañana.\nSalí del trabajo decidida a encontrar algo que me ayudara con mi dolor de espalda y bingo ese día estaba inspirada porque me tope con este libro.\nLo primero que me llamó su atención fue su portada donde ponía libérese del dolor de espalda sin ejercicios y sin masajes, deje de lado otros y escogí este por lo novedoso de su planteamiento.\nEste libro me ha ayudado a regular mi nivel de tensión y a contracturarme mucho menos. Cuando noto que empieza a dolerme la espalda paro y tomo consciencia de las emociones y pensamientos que me producen ansiedad en ese momento. Entonces la tensión empieza a atenuarse y a desaparecer gradualmente. Incluso a veces desaparece de forma casi automática.\nTe recomiendo esta joya que sin duda te ayudará a tener una mayor capacidad para regular tu nivel de tensión muscular a voluntad.\n3. Los Secretos de la Mente millonaria\nme ayudó a tener unas nociones muy importantes sobre la gestión del dinero, una asignatura muy importante que no nos enseñan en las escuelas.\nLo encontré en una tienda pequeñita donde vendían objetos de regalo pero hoy día este libro lo puedes encontrar casi en cualquier parte.\nLo mejor del libro, los recursos para entender tus patrones de comportamiento relacionados con el dinero. Lo que llamó mi atención fue su portada, tenia una portada muy currada donde el libro se vendía muy bien a si mismo.\nSu autor es Harv Eker un empresario y conferenciante norteamericano que ha fraguado su fortuna partiendo en más de una ocasión desde cero.\nEste libro me ha ayudado a saber que lo importante acerca del dinero no son los ingresos (que tan bien) si no aprender a gestionarlo aplicando diferentes porcentajes a distintas áreas de tu vida.\nLa primera vez que puse en marcha esta forma de gestión conseguí multiplicar mi sueldo en un mes. Es como si el dinero se estirase sin la necesidad de tener unos ingresos extra.\nRecomiendo este libro a cualquier persona que desee aprender a generar nuevos ingresos o gestionar mejor los que ya tiene.\n4. Luz en la Sombra\nLos autores de este libro son Deepak Chopra, Debbie Ford y Marianne Williamson, tres celebridades en el ámbito del desarrollo personal. En el libro cada uno aporta su particular visión de la sombra, fruto de su experiencia profesional pero sobre todo personal.\nCuando encontré este libro no estaba buscando nada en concreto, simplemente estaba haciendo tiempo en una librería y cuando lo vi ,su subtitulo me engancho por completo, «descubre el poder de tu lado oscuro». Cogí el libro de inmediato.\nEn Luz en la sombra se explica que es el mecanismo de la sombra de una forma muy cercana y asequible. La parte que mas me gustó fue como podemos trabajar con la sombra por medio de la proyección, mecanismo por el cual vemos en los demás lo que no somos capaces de mirar en nosotros mismos.\nMe ayudó a ser más consciente de mis patrones internos y de como constantemente aparecen proyectados en los demás.\nToda una joya si lo que deseas es conocerte con más profundidad.\n5. Las mujeres que aman demasiado\nes un libro dirigido a mujeres con dependencia emocional o a cualquier persona interesada en esta temática.\nEste libro me lo recomendó un amigo pero hasta pasados dos años de esta recomendación no me hice con el. Lo ví en una biblioteca y sin pensármelo demasiado me lo llevé.\nEste bestseller cambio radicalmente la óptica que tenia acerca de la relaciones de pareja y de las relaciones en general.\nSu autora es Robin Norwood, terapeuta que ayudaba a las parejas de alcohólicos durante la recuperación de estos últimos, con su praxis llego a la conclusión de que las parejas de los alcohólicos también eran dependientes y en este caso no de una sustancia sino de sus parejas.\nPara mi no es un libro más sobre dependencia emocional, sino el libro por excelencia sobre esta temática y el mas documentado por medio de experiencias concretas donde la mujer dependiente puede verse absolutamente reflejada.\nToda una superjoya que te ayudará a entender con más profundidad que es la dependencia emocional y te aportará herramientas para que aprendas a no manifestarla en tu vida.\nTodos estos libros se han traducido en cambios tangibles y por eso no solo cuento mi experiencia, si no que te animo a leerlos porque a mi me han funcionado.\nHoy día continúan siendo mis libros de cabecera, sin duda han significado un antes y un después que no hubiera sido posible sin la necesaria dosis de voluntad para transformar esos contenidos en una continua experimentación.\nSi te ha seducido alguno de estos libros, puedes pinchar directamente en su enlace en rojo para hacer la compra online en amazon.\n¿Y tú, has leído alguno de estos libros?\nPuedes dejarme tu opinión sobre ellos en comentarios.\nCategorías Desarrollo personal y autoayuda Etiquetas miscelánea Deja un comentario\nCómo soltar basura emocional: limpieza emocional en 4 pasos\njunio 24, 2014 por Virginia\nImagínate un cubo de basura donde vas depositando todas aquellas emociones que se han ido despertando en el día de hoy y de las que no has sido capaz de liberarte.\n¿Cómo de lleno está tu deposito?\nEl subconsciente es una especie de depósito de aquellos pensamientos y principalmente emociones que no hemos digerido de forma consciente durante el día.\nCuando no drenamos ese residuo emocional podemos estar acumulando «basura» durante años sobre todo relacionada con aspectos emocionales ante los que nos sentimos mas débiles o indefensos.\nEs básico para tu salud emocional conocer mecanismos para drenar como si de toxinas se tratara todo aquello que te sobra y produce malestar, que en la mayoría de las ocasiones se trata de emociones que no te corresponden y que inconscientemente recoges de los demás.\nExisten muchas alternativas, aquí te voy a explicar un ejercicio a través de la escritura pero recuerda que meditar es la forma mas sencilla, eficaz y que siempre esta a tu alcance.\nLimpia el depósito\nLo ideal es meditar un poco cada día para hacer una limpieza y desechar todo aquel material (pensamientos, emociones) que no es beneficioso, la meditación hace esto de forma automática, por eso después de meditar te sientes con más claridad y perspectiva.\nSin embargo puedes trabajar de forma más focalizada, eligiendo un asunto concreto del que desees liberarte.\nNOTA 1: Realiza este ejercicio cuando estés solo y puedas concederte un tiempo y un espacio exclusivamente para ti.\nNOTA 2: En la primera parte de ejercicio te sentirás especialmente airado y enojado pero al final te sentirás muy aliviado, como si te hubieras quitado una gran carga de encima.\nEjercicio de limpieza para volver a brillar\nEl de abajo es un ejercicio para limpiar «basura» del subconsciente en cuatro pasos a través de la escritura, así que necesitaras lápiz y papel.\nEste ejercicio se realiza en cuatro pasos.\nLa escritura puede ayudarte a canalizar y soltar basura del subconsciente\n1. Definir la situación de forma concreta\nEscribe en una hoja o varias todos los pensamientos negativos, oscuros o densos que tengas con respecto a un área de tu vida en la que te sientas limitado o paralizado, pueden ser cosas que tú te digas o frases que te decía tu madre, creencias, hechos del pasado, cosas que te reproches, situaciones…\nSe trata de escribir todo lo que se te pase por la cabeza sin ningún tipo de filtro y sin dejarte nada en el tintero, puedes escribir todas las palabrotas que desees, tonterías y absurdeces que te vengan, incluso si la situación es negra puedes llevarla al extremo de la negrura y el caos más absoluto.\nLa finalidad es que todos esos pensamientos que te inquietan tengan un canal de salida hacia el exterior, en el momento en que salen a la luz pierden fuerza.\nAsí que solo por esta vez y sin que sirva de precedente puedes sumirte en la critica, el reproche y la negatividad más absoluta, dales rienda suelta.\nSeguramente que al terminar te sentirás un poco cabreado e incluso con ganas de golpear, eso es normal.\nDespués vas a romper el papel en muchos pedazos liberando de esta forma la rabia y por último lo vas a quemar (cuidado al hacer esto, hazlo de forma segura) a modo simbólico de purificación.\nSeguro que ahora te sentirás mucho más en paz y aliviado.\nAhora escribe todo lo positivo que tienes en tu vida (amigos, pareja, estudios, casa, logros, familia…), apuntalo todo aunque sean cosas muy sencillas, se trata de que conectes con el momento presente y el sentimiento de gratitud. También sirve recordar situaciones o personas del pasado por las que sientas un enorme aprecio o gratitud, puedes tratar de enviarle a esas personas gratitud. Reiterate en las sensaciones de amor y trata de sentirlas en tu corazón hasta que este se expanda.\nCon este ejercicio cambiamos el cabreo de antes por una sensación de gratitud.\nDespués vas a proyectarte cinco años más adelante y vas a escribir en otro papel las cosas o aspectos que ahora no tienes pero que deseas adquirir, se trata de que dejes volar tu imaginación y no te pongas limites, el pensamiento es libre y gratis así que no te pongas ningún tipo de traba.\nSi ya has escrito como seria tu futuro ideal, ahora se trata de que lo visualices con todo lujo de detalles, que te veas en escena disfrutando de absolutamente todo lo que te hace feliz, para ello si estas cómodo y relajado mucho mejor.\nCuantos más detalles sensoriales más efectiva será la visualización y si ademas puedes añadir una importante carga emocional positiva mucho mejor.\nCon los dos primeros pasos limpias el subconsciente y con los dos últimos haces una reprogramación con nuevas ideas mucho más interesantes que serán nuevas semillas de creación.\nAnimo! Coge lápiz y papel, ponte manos a la obra y comprobarás como al terminar te sentirás como si te hubieras quitado una nube oscura y densa de encima.\nTe animo a que me cuentes tu experiencia.\nCategorías Desarrollo personal y autoayuda Etiquetas gestión emocional Deja un comentario\n8 conceptos de Psicología que encontrarás en la Cábala\nmarzo 26, 2014 por Virginia\n¿Qué es Cábala?\nEs una antigua sabiduría de origen judío que busca la felicidad y satisfacción permanentes.\nComo tradición antigua ha ido creando escuela y estructura, muchos de sus conceptos tienen paralelismos con otras visiones pertenecientes a muchas tradiciones y religiones, de igual forma muchos de estos conceptos se pueden extrapolar al contexto psicoterapéutico.\nExplicando algunos conceptos metafóricos…..\nMuchos mecanismos inconscientes como la sombra, el ego o la reactividad que se abordan en psicoterapia son fielmente explicados por la Cábala, la combinación de ambas permite abordarlos desde un enfoque más extenso.\n1. La luz y la vasija\nLa Cábala explica el origen de la vida de esta forma tan sencilla: al principio todo era una luz infinita (causa u origen) cuyo máximo deseo era compartirse a si misma, pero como la esencia de esta luz era dar , se necesitaba un contexto receptor con el que poder compartir todas sus cualidades, así la luz creo la vasija receptora (efecto o consecuencia).\nTodas las almas somos fragmentos de esta gran vasija receptora.\nEl dar infinito es la cualidad de la luz y el recibir infinito es la cualidad de la vasija, pero pronto la vasija empezó a sentirse infeliz porque carecía de la capacidad de crear y de esta forma se sentía indigna por recibir sin ganarse por merito propio aquello que estaba recibiendo, su pan era el de la vergüenza…\n2. El pan de la vergüenza\nImagina que heredas de un familiar un gran negocio del que pasas a formar parte como director, aunque en un principio te pueda invadir una gran alegría, esta nunca podría ser comparable con la alegría de estar en ese puesto por merito propio, cuando se nos regala algo en lo que no hemos puesto ningún esfuerzo o implicación, la sensación última suele ser de no merecimiento.\nUn ejemplo muy claro de esto son los niños de familias acomodadas que tienen de todo pero que no son capaces de apreciar gran cosa.\nA la larga todos nos sentimos mas productivos y creativos cuando conseguimos lo que nos proponemos por méritos propios.\n3. La cortina\nPor eso las dimensiones originales se comprimieron para crear una cortina de humo u oscuridad que nos hace pensar que estamos muy lejos de recibir todos aquellos dones que deseamos como salud, abundancia, dinero, felicidad….\nLa paradoja es que esto siempre ha estado y esta a nuestro alcance pero es necesaria esa aparente desconexión u oscuridad para otorgaros el privilegio de perder en algunas ocasiones, eso forma parte del libro albedrío y nuestra capacidad creativa.\nLa tensión del pulso entre ganar y perder es lo que nos mantiene vivos y evolucionando.\n4. El adversario\nA parte de la cortina, se creo la figura del adversario, que vendría a ser lo que normalmente conocemos como ego.\nEste adversario crea todas las condiciones necesarias para hacerte creer que no eres el creador de tus circunstancias, desmantelar al «rival» es parte de tu evolución.\nEl adversario nos instiga constantemente a prestar atención a aquellos pensamientos que nos empujan a actuar de manera reactiva.\n!Ojo! que el ego en este caso no es negativo sino un ingrediente absolutamente necesario para que el libre albedrío pueda darse, pues si siempre eligiéramos la opción correcta, ¿que sentido tendría la vida?\nEl adversario es un gran regalo pues nos otorga la libertad de poder elegir, sin embargo hay que conocerle para que no acabe tomando las riendas de nuestros pensamientos y controlando nuestras vidas.\n5. Reactivo vs Proactivo\nSer proactivo es hacer lo que consideras correcto aunque en el momento no sientas recompensa, ni gratificación inmediata.\nCada vez que eres proactivo estas generando luz. Proactividad tiene que ver con no ceder a tus impulsos primarios ya sean estos de acción o de inacción.\nPor ejemplo si ante una pelea tengo unas ganas imperiosas de gritarle a alguien en la cara y lo hago estoy siendo reactivo, si detengo ese impulso estoy siendo proactivo.\n!Ojo! que ejercer resistencia siendo proactivo no es reprimir, es dejar las cosas para otro momento en que estes en mejores condiciones de atenderlas; y en otras muchas ocasiones ser proactivo consiste en no hacer absolutamente nada aunque exista la enorme necesidad de enmendar las cosas cuanto antes.\nProactividad es salir de tu zona de confort, si llevas mucho tiempo para emprender un aprendizaje, por ejemplo sacarte el carnet de conducir y no lo haces, entonces ser proactivo en este caso es actuar, pero si tienes una tendencia innata de solucionar cuanto antes un conflicto o una discusión con un amigo, entonces en este caso, ser proactivo es cambiar tu tendencia no haciendo nada o actuando más tarde cuando las cosas ya hayan reposado.\nEn la mayoría de las ocasiones las cosas se colocan por si solas, hay que saber muy bien cuando es necesario actuar y cuando no, desde esta sabiduría en ambos casos estarás siendo proactivo.\n6. El principio de la la CERTEZA\nLa certeza absoluta es la forma que tenemos para ser proactivos; te explico, cuando vences a tu fuerza reactiva tienes que tener la absoluta convicción de que esto traerá recompensa en forma de luz interior (paz, tranquilidad, integridad, energía…) aunque no sea de forma inmediata y aunque la situación en el momento presente sea aparentemente caótica; tener certeza es saber que si eres proactivo el desenlace será el mejor de todos los posibles para ti.\nCuando cedemos a nuestras reacciones más primarias para buscar la gratificación inmediata obtenemos un fuerte chispazo de luz pero este chispazo vendrá seguido de una gran estela de oscuridad.\nTe pongo un ejemplo: si estás a dieta y te comes una tableta de chocolate te sentirás muy bien de forma momentánea pero pasado un rato te sentirás fatal y al final esa será la emoción que mas va a perdurar en el tiempo.\n7. Nuestro tikún\nEl concepto de tikún es lo que se conoce como sombra y son aquellos aspectos de nosotros que necesitan ser corregidos o enmendados.\nEl tikún es aquella parte de nosotros que mas reacción nos produce y que suele salir a relucir cuando nos relacionamos con los demás.\nPara descubrir nuestro tikún solo hace falta ver que es lo que mas nos molesta de los demás, también podemos detectarle observando nuestros patrones limitantes que nos mantienen paralizados en nuestra zona de confort.\nEl tikún seguirá apareciendo cíclicamente hasta que lo hayas corregido, este proceso de adentrase en el tikún es lo único que te puede producir luz y satisfacción permanentes.\n8. El arte de ser Dios\nAl inicio todas las almas solo eran receptivas y todo se nos dio de forma gratuita, vivíamos en el paraíso, pero desde ahí nos impulsamos para ser los creadores de nuestra propia satisfacción y en ese momento pasamos a parecernos a DIOS… eso es una gran bendición.\n12 recursos rápidos para recargar las pilas\nmarzo 5, 2014 por Virginia\n¿Te tomas un tiempo al día para llenarte de energía?\nSentir energía y vitalidad es lo natural cuando escuchamos y respetamos el ritmo y las necesidades personales.\nMuchas personas se encuentran a menudo agotadas por el estrés diario, las presiones impuestas o autoimpuestas a las que se someten y por la carencia de mecanismos para soltar ciertas emociones y tensiones acumuladas. Aprender a no desperdiciar su energía y realizar actividades a diario para recargarse es vital especialmente para ellas.\nBusca tu propia forma de recargarte\nCada persona tiene sus propias formas de recargar las pilas para sentir mas energía, hay personas que se recargan paseando, otros prefieren bailar y los hay que prefieren la buena mesa.\nAunque hay formulas universales de recarga energética, otras muchas dependen de la peculiaridad de cada persona, sus gustos y sus aficiones; lo que está claro es que hay que buscar un pequeño espacio en tu quehacer diario para que estas actividades placenteras tengan cabida.\nRecargarse tiene mucho que ver con la nutrición y esta no es solo ingerir buenos alimentos.\nNos nutrimos básicamente de las vibraciones que emanan todo lo que nos rodea y sobre todo de aquello a lo que prestamos más atención.\nSi algo no te interesa porque te debilita o te hace sentir mal deja de hacerlo o de prestarle atención y sin embargo potencia todo aquello que de forma consciente sabes que aumenta tu energía, aveces no son grandes cosas, pequeños placeres pueden recargarte y mucho: el baño espumoso con sales después de una larga jornada, un paseo por un parque cercano a tu casa, un encuentro con un amigo, una buena comedia….\nUn plus de energía para momentos de bajón\nAquí te dejo algunos trucos para que llenen tu día a día de inspiración y energía:Tomar el sol es la fuente más natural de recargarse\nDar un pequeño paseo (si es por la naturaleza mejor)\nCuando todo te agobie, desconecta del mundo. Túmbate en tu habitación a oscuras y en silencio, esta es una forma de volver a centrarte en los sentidos internos para después verlo todo con mas claridad\nSí te da un bajón y necesitas comer entre horas, fruta y frutos secos son la mejor opción para recargarte\nCuando te sientas muy cargado, un baño de agua caliente con vinagre y sal gorda hace maravillas\nDate un masaje en la palma de las manos o en los pies\nUn abrazo prolongado\nDiez respiraciones suaves y profundas\nToma un batido energetizante: 1 mango + 1 plátano + 1 vaso de yogurt natural + 1 cucharada de avena + 2 almendras\nRealiza alguna actividad creativa como dibujar, pintar o escribir\nEscucha alguna canción que te motive\nUn paseo por el mar (si tienes la gran suerte de tenerlo cerca)\nEstas son solo algunas propuestas, no olvides utilizar tu creatividad para recargarte y recuerda que un placer al día te llena de energía.\nCategorías Desarrollo personal y autoayuda Etiquetas psicología práctica Deja un comentario\nLiberate del dolor de espalda de una vez por todas\nenero 18, 2014 por Virginia\n¿Te duele la espalda y ya no sabes que hacer?\n¿Has probado de todo?\nSi es así, es probable que hayas sentido alivio momentáneo para comprobar con el tiempo que los dolores vuelven a aparecer.\nSi este es tu caso, este post te interesa y mucho.\n1) Dolor de espalda y emociones\nLos dolores de espalda no tienen tanto que ver con malas posturas, golpes, traumatismos o falta de ejercicio como te imaginas.\nEl Dr. John E.Sarno propone en su libro nos explica que el dolor en la espalda se da en un tipo de personalidad muy determinado.\nJohn realizó numerosas investigaciones con personas que padecían dolor de espalda y que no habían mejorado mucho con tratamientos y protocolos convencionales.\nSu estudio concluye en que las personas aquejadas de dolor de espalda suelen tener síntomas de dolor en las mismas zonas, especialmente en la parte inferior y superior de la espalda puesto que son musculosos postulares y por lo tanto mas propensos que otros a verse afectados por el estrés.\nConcluye además que estas personas son excesivamente perfeccionistas y suelen reprimir emociones muy similares pues tienen carencias para gestionarlas y expresarlas de puertas hacia fuera, estas emociones son principalmente ira, ansiedad, preocupaciones y exceso de responsabilidad.\nCuando debido a estas u otras emociones acabamos teniendo estrés, los músculos se contraen porque no les llega suficiente oxígeno y eso es lo que produce el dolor, John E Sarno denomina a este trastorno síndrome de miositis tensional.\n2) Represión e inconsciente\nDigamos que para estas personas hay emociones que prefieren obviar y no hacerse cargo de ellas, es decir, desconectan de lo que están sintiendo porque eso que sienten les produce dolor a nivel emocional.\nEste mecanismo de desconexión se llama represión y hace que esas emociones no reconocidas de forma consciente pasen a nuestra parte inconsciente, pero eso no significa que desaparezcan sino que se van a reflejar en forma de dolor físico pues preferimos sentir el dolor físico antes que el dolor emocional.\nTodo lo que reprimimos es una defensa contra algo que no queremos ver, palpar y sentir.\nAsí que todo dolor físico esconde un dolor emocional.\nEl síndrome doloroso hace que lleves tu atención al dolor más físico para desviarte del dolor primigenio y que no tomes consciencia de las emociones que lo están generando.\n3) Tomando consciencia\nSu propuesta es liberarse del dolor de espalda sin medicamentos, operaciones quirúrgicas o ejercicios a través de la toma de consciencia de las emociones que se juzgan, condenan y reprimen.\nTomar consciencia es el antídoto.\nA través de sus conferencias en las que exponía este hecho, mucha gente fue mejorando simplemente por el hecho de saber como actúa el inconsciente; simple y llanamente la información ayudó a estas personas. La lectura de su libro produce exactamente el mismo efecto.\nUn ejercicio para tomar consciencia es observar que emociones hemos estado sintiendo ante el primer síntoma de dolor en la espalda, este ejercicio tan sencillo va a hacer que llevemos la atención a las emociones que estamos reprimiendo.\n«Lleva tu atención a tu mente y no a tu físico pues aunque te resulte paradójico, y nunca se te hubiera ocurrido, emociones profundamente reprimidas son la causa de tal tensión»\nPor último hay que transcender muchos de los condicionamientos que nos han metido desde pequeñitos en relación a la debilidad de la espalda como: no te agaches, no uses tacones altos, correr es malo para la columna y un largo etc.\nSi pensamos que nuestra espalda es una estructura débil nos estamos condicionando.\nNo olvides que tu espalda es una estructura flexible pero a la vez muy robusta.\nSi te apetece leer el libro Libérese del dolor de espalda puedes comprarlo desde este mismo enlace en amazón.\nUna vez más te ánimo a su lectura, te ayudará a comprender el motivo de tu tensión y a ejercer un control más consciente sobre ella, a mi me funcionó y por eso lo recomiendo.\nMe gustaría saber tu opinión en comentarios, ¿crees que el dolor de espalda se debe a determinadas emociones?….\nenero 1, 2014 por Virginia\n¿Que es vibración?\nEstamos muy habituados a escuchar esta palabra y ya casi forma parte de nuestro vocabulario habitual: fulanito me da buena vibra, ese sitio tiene mala vibración…pero,\n¿a que nos referimos con la palabra vibración?\nAyudar esta bien siempre y cuando no te traiciones a ti mismo o te desgastes energeticamente, eso no seria ayudar, seria forzarte y no tendría ningún sentido porque estas ayudando a otra persona para perjudicarte tú y eso no le interesa al Universo que se rige por parámetros de equilibrio.\n6. Desenchufate de las malas noticias\nDonde está tu atención, esta tu energía. Donde están tus ojos, están tus ojos que miran.\nSi prestas atención a noticias de crisis, terremotos, suicidios o malestar en general, estarás vibrando con esas emociones sin apenas ser consciente de ello. Tú decides lo que quieres observar, eso no significa que estés negando la realidad de muchos, si no que en tus manos está la decisión de elegir el foco de la realidad en el que deliberadamente te quieres centrar, tu vibración depende de ello.\nElegir la vibración en la que deseas resonar es un acto de creación deliberada en la que tu optas por sentirte X en vez de Y ante determinadas circunstancias, pero mejor veamos un ejemplo:\nuna mala noticia como «me acaban de despedir del trabajo» baja la vibración a cualquiera y eso es normal, pero uno puede optar por mantenerse en esa vibración e incluso ir a peor con pensamientos como «es lo peor que me puede ocurrir» o escoger otra dirección en la que paulatinamente vayas subiendo en la escala vibracional buscando pensamientos que generen alivio emocional ante esa circunstancia como por ejemplo «es un momento para indagar en mi futuro profesional».\nEstar en positivo depende exclusivamente de ti.\ndiciembre 30, 2013 por Virginia\nYa queda muy poquito para finalizar el año, estos últimos días son idóneos para hacer una recapitulación anual; recapitular es echar la vista atrás y revisar aquellos aspectos o áreas de tu vida que este año no han funcionado tan bien como deseabas.\nRecapitulación del 2013\nEscribe en un papel las actitudes que te han podido llevar a la dejadez, bloqueo o abandono de aspectos que para ti son importantes.\nEse papel puedes quemarlo el día 31 como acto en el que simbolizas la transformación de esas actitudes.\nPor ultimo es importante que des las gracias por todo lo que si ha funcionado.\nPara abrir un nuevo ciclo en armonía tienes que cerrar el anterior con la mayor gratitud que puedas.\nEl día 1 de enero es día de comienzos, aprovechando esta energía puedes hacer una nota con las nuevas actitudes que estas dispuesto a emprender, a veces viene bien utilizar la imaginación y realizar un pequeño acto simbólico de compromiso con las nuevas actitudes.\nLos actos simbólicos ayudan a concentrar la energía y reforzar la intención debido a su gran capacidad para movilizarnos pues hablan en términos que solo entiende el inconsciente y no nuestro pensamiento lógico, lineal y racional.\nNuevos proyectos para el 2014\nPara encarar el nuevo año no es necesario que escribamos una lista con un montón de objetivos pormenorizados y bien estructurados.\nMuchas veces conseguimos más cambiando una determinada actitud, porque generando una nueva actitud pueden mejorar muchas áreas de tu vida a nivel global.\nNo se trata tanto de hacer una mejora o mejoras para un área concreta sino continuar con una nueva predisposición.\nPor ejemplo en mi caso, si en este año no he escuchado mi propio ritmo interno, me he forzado demasiado y me he agotado, para el próximo año puedo cambiar esa actitud por otra en la que me escuche y me recuerde que mi bienestar es mi principal prioridad y comprometerme con no olvidar esta premisa que me estoy dando.\nComo proyecto de inicio de año retomo el taller Sanando Nuestro Chakra Corazón que es un taller dividido en cuatro partes donde se abrirá una puerta para comprender aspectos relacionados con este importante centro energético y de esta forma empezar a resonar con su frecuencia amorosa.\nCalendario de actividades – Enero 2014\nSanando Nuestro Chakra Corazón. Lunes de 18:30 a 20:30h (hora peninsular española).\nDía 13, 1 ª parte: Subir en la escala emocional.\nDía 20, 2 ª parte: El Niño Interior.\nDía 27, 3 ª parte: Emociones y estrés.\nPatrones emocionales de una mujer dependiente. Miércoles 16 de 19:00 a 20:00h (hora peninsular española).\nSeminario On-line Gratuito en directo.\nInteractivo y abierto para resolver dudas en relación a la temática.\nComienzo Grupo Semanal Amar no es Sufrir. Viernes 18 de 18:30 a 20:30h (hora peninsular española).\nEn este grupo formado por mujeres abordaremos las causas y creencias que llevan al sufrimiento en las relaciones con el fin de establecer relaciones mas armoniosas con los demás pero sobre toda con una misma.\nPuedes consultar más información en la pestaña de talleres.\nOs deseo feliz salida de año y una entrada llena de bendiciones.\nLa llave maestra del desarrollo personal\ndiciembre 25, 2013 por Virginia\nDicen que meditar es la forma más rápida de subir tu vibración.\nEso es porque cuando meditas liberas cualquier resistencia que se interpone entre tú y tu esencia.\nEs entonces cuando empiezas a fluir…\nMuchas definiciones, un mismo fin\nMeditar es la forma mas rápida de subir tu vibración o frecuencia que emanas al exterior, cuando aumenta tu vibración te haces mas consciente y por lo tanto mas libre de eligir sin automatismos impuestos o autoimpuestos.\nHay muchas definiciones de meditación, para mi meditación es generar un espacio en el que la totalidad de tu Ser pueda expresarse.\nTodos sabemos los enormes beneficios que produce la meditación, las personas que meditan con regularidad cuando se sienten confusas o bloqueadas han podido comprobar muchas veces como en estado meditativo rápidamente daban con la solución que habían estado buscando, porque muchas veces no se trata de encontrar una solución sino de crear un espacio para que esta aparezca.\nVivimos en una sociedad bombardeada por miles de estímulos y mucho mas ahora debido las nuevas tecnologías, esto hace que estemos prácticamente el día entero activos, sobretodo a nivel mental y esta hiperactividad dificulta enormemente la escucha y conexión interna.\nPara que nuestro sistema nervioso se encuentre en equilibrio hay que estar 50% activos y 50% pasivos, y raramente se cumple esta proporción, pues siempre estamos buscando excusas para hacer algo y si no tenemos nada que hacer nos sentimos culpables por ser improductivos, nos olvidamos que muchas veces no haciendo nada, estamos haciendo mucho por mejorar nuestra vibración y por extensión la del entorno inmediato que nos rodea.\nLa meditación es una forma de parar y ponerte al servicio del Ser, de esta forma el se expresa y tu puedes escucharle. Con la meditación iniciamos un proceso de limpieza del inconsciente o reset de emociones y pensamientos que acumulamos y que son absolutamente desechables.\nCunado meditas, tus pensamientos no tienen tanta fuerza y por lo tanto no generan interferencia en forma de resistencia o conflicto, por eso la meditación es una de las formas mas rápidas de subir tu vibración.\nBien, todos tenemos hoy en día ciertas nociones de lo que es meditar practiquemos o no con regularidad.\nPero la mayoría piensa que meditar es cerrar los ojos, sentarse en una determinada postura y dejarse estar, meditar es también eso, pero no solo eso. Meditar lo es todo y se puede meditar mediante la acción consciente en el día a día.\nCuando estamos inmersos al 100 % en una tarea sea la que fuere, estamos meditando.\nPor lo tanto, meditar se convierte en la principal herramienta para tu evolución personal, porque desconectas del modo zombie inconsciente y te conectas a la atención plena que se da en el momento presente.\nPara que se den beneficios duraderos hay que practicar de forma regular y al poder ser a la misma hora y en el mismo lugar para generar un habito.\nSi te lo puedes permitir, mejor meditar por la mañana para estar armonizado el resto del día.\nA muchas personas que se inician en la meditación les cuesta mucho cundo comienza a meditar porque están muy activas y no logran desconectar de los quehaceres del día.\nPara todos y en particular para estas personas, es básico preparase y reducir el nivel de actividad cerebral antes de meditar, esto se puede conseguir a través de ejercicios sencillos de respiración.\nPuedes hacer series de respiraciones: inhalando, reteniendo y exhalando hasta que notes que tu ritmo cardíaco se esta aminorando, es importante hacerlo sin forzar.\nHay muchas posibilidades a la hora de empezar a meditar. Estos son algunos ejemplos de meditaciones:\nPara recargarte: antes de empezar a meditar puedes definir un propósito definido. Por ejemplo: con esta meditación quiero recuperar mi equilibrio energético. Durante la meditación puedes visualizar que te enchufas a una gran corriente de energía ( luz, calor, etc) y pides que te baje la energía que necesitas para este momento, siempre pide con armonía. Otra opción es visualizar como sube energía de la tierra a través de las plantas de tus pies y llega hasta tu coronilla, desde ahí empieza a derramarse hacia los lados y a cubrir tu aura como si de una burbuja protectora se tratara, de esta forma tu aura se ve reforzada.\nPara limpiar tu mente: visualiza como dejas todos tus problemas e inquietudes en un cajón antes de irte a dormir. Por la mañana podrás recuperarlos.\nPara observarte: también puedes meditar sin tener ninguna intención concreta. De este modo estas pasivo y receptivo mirando lo que muestra la pantalla de tu mente en forma de pensamientos. Hazlo sin juzgar y sin apegarte a nada de lo que te venga.\nEstos son algunos ejemplos sencillos para empezar.\nEscoger una forma u otra de meditación depende las características y preferencias de cada persona, por ejemplo si eres una persona muy activa te pondrá de los nervios sentarte a observarte, en ese caso lo mejor son las meditaciones activas con las que puedes conectarte a través del movimiento consciente, en mi caso, son las que mas me gustan.\nCualquier técnica que resuene contigo puede ayudarte en tu proceso de desarrollo personal pero si la acompañas con meditación, conseguirás saltos cuánticos.\ndiciembre 21, 2013 por Virginia\nCómo puedes ser más feliz con Hooponopono\ndiciembre 14, 2013 por Virginia\nEsta palabra que suena tan raro es una técnica de sanación ancestral hawaiana cuyo significado literal es «enderezar lo torcido».\nPor torcido hay que entender cualquier memoria a o recuerdo erróneo que se está activando justo en el momento presente.\nHooponopono es un técnica muy sencilla que suelo enseñar y también utilizo personalmente con muchos resultados, lo más importante es que me ayuda a encontrar la paz en los momentos que más lo necesito, lo que ocurre es que muchas veces por ser algo tan sencillo y fácil olvido que esta ahí, a mi alcance para cuando la necesite.\nCon esta técnica podrás armonizar las relaciones y transformar las situaciones dolorosas y conflictivas en paz, serenidad y confianza.\nUna técnica milenaria al alcance de todos\nPara hooponopono, todos somos uno, los demás nos hacen de espejo donde poder mirar para afinar y limpiar nuestra visión, así que lo que ves mal fuera es algo erróneo en ti.\nEn la lámina de abajo aparecen los puntos esenciales de esta maravillosa técnica,\niremos profundizando en ellos a lo largo del post…\nEstas palabras tienen además la capacidad para limpiar el inconsciente pues pueden borrar cualquier creación mental que no resuene con la armonía.\nEstas palabras tienen una gran capacidad de autosanación y sanación a otros pues llevan implícitas la gran energía sanadora de fuerzas tan potentes e integradoras como el amor, la gratitud y el perdón, con ellas conectas directamente con tu sabiduría innata que se encuentra muy alejada de los dictados del ego.\nUno de los principios básicos para realizar esta técnica es adoptar la convicción de que tenemos la responsabilidad absoluta en todo lo que nos sucede, nos guste o no.\nReconocer nuestra responsabilidad en la creación de nuestros éxitos puede ser fácil pero es complicado reconocer que somos los autores de circunstancias dañinas o desfavorables para con uno mismo.\nCuando hay conflicto en nuestra vida siempre tendemos a pensar que es por culpa de los otros y eludimos nuestra parte de responsabilidad, esta actitud impide la resolución armoniosa del conflicto.\nRecuerda que siempre que vivimos una situación de conflicto es porque en ese momento estamos vibrando con el conflicto y alimentándolo, dos no pelean si uno de ellos no está dispuesto a hacerlo, lo maravilloso es que cuando uno se decide a romper una situación conflictiva con otra persona, simplemente no prestando atención, la otra persona queda desarmada y ya no tiene nada que hacer.\nEres 100% responsable de todo lo que ocurre en tu vida\nHay una serie de requisitos importantes a tener en cuenta a la hora de hacer hoponopono, uno de ellos es no tener expectativas de conseguir un resultado determinado y el otro requisito es que no necesitamos entender intelectualmente este ejercicio porque no actúa a este nivel.\nHooponopono no tienes limitaciones, puedes dirigir estas palabras y su sanadora energía a familiares, un enemigo, una situación, una dolencia física, a personas que están en otros planos con las que te queda algo pendiente e incluso podemos dirigirlas a nosotros mismos por errores que hemos cometido en el pasado.\nNo es necesario que los demás tengan que hacer hooponopono también, cuando uno sana, y eso significa que se ha producido un cambio en tu percepción, el entorno sana, porque no era el entorno lo que estaba mal, solamente lo contemplabas desde una perspectiva parcial y confusa.\nPor mi experiencia puedo constatar que a algunas personas les resulta más difícil al principio porque entran rápidamente en el juicio y piensan “como voy a pedir perdón a ese ser tan despreciable”, de esta forma olvidan que han atraído ese ser a sus vidas porque todavía tienen una lección que aprender, pero también es verdad que cuando superan esa barrera mental del juicio y continúan con el ejercicio este se vuelve especialmente sanador para ellas.\nPero quiero aclarar que estas palabras funcionan creamos en ellas o no.\nHoponopono consiste en la pronunciación de cuatro sencillas pero potentes palabras:\nManifiestas que lamentas haber creado algo erróneo para ti o para otros.\nManifiestas un deseo de aceptación del presente.\nTe haces responsable de tu parte inconsciente que alimentaba el conflicto.\nLe das las gracias a la persona o situación por ayudarte a conocerte mejor a ti mismo.\nEstas palabras son llaves que te conectan con una frecuencia superior y por lo tanto no tiene mucho sentido dar una explicación de su uso. Es más puedes usar cualquier palabra e incluso cualquier gesto que te indique y te recuerde desde el corazón que es momento de soltar aquello que estas pensando o sintiendo y que no te hace nada bien.\nRecuerda que hooponopono no es un protocolo sino el arte de aprender a soltar, entonces cualquier cosa que te ayude es válida.\nSiéntate en un lugar cómodo y cierra los ojos.\nRespira lentamente hasta notar que tu frecuencia cardíaca se armoniza y tus pensamientos se aquietan.\nTrae a tu mente una persona con la que estas o has estado en conflicto, visualizala.\nPon tus manos en tu corazón, dirígete a esa persona y trasmitele estas palabras :\nlo siento, te amo, por favor perdóname, Gracias\nSi surge el llanto no lo reprimas, si surge cualquier situación incomoda déjala fluir y si surge el perdón instáuralo en tu corazón.\nContinúa el tiempo que consideres necesario o hasta que percibas que se ha producido un cambio en tu interior.\nY como no,\ntambién puedes decirte mentalmente estas palabras justo en el preciso instante en que te apetezca soltar, confía en tu intuición!!\n«Limpia, Borra y encuentra tu propia paz» M.Simeona\nCategorías Desarrollo personal y autoayuda Etiquetas estilo de vida, psicología práctica Deja un comentario\nLa niña interior es el arquetipo psicológico de la armonía, belleza y compasión\nEl niño interior es el arquetipo psicológico de la autotransformación y superación personal\nLa madre interna es el arquetipo psicológico de la nutrición y el amor incondicional por nosotros mismos\nEl padre interno es el arquetipo psicólogico de la disciplina, el orden y la protección ¿Cómo andas tú de estas cualidades?\nLos miembros de la familia interna son los 4 pilares de tu autoestima\nVirginia de la Iglesia en Dependencia Emocional 15\nYeyoo en Dependencia Emocional 15\nJosé Luis en Dependencia Emocional 15\nAna en Dependencia Emocional 15\n© 2020 Psicologia y Consciencia • Funciona con GeneratePress


Centroamérica impone veda para proteger langosta del Caribe | CB24 Noticias Centroamérica\nCentroamérica impone veda para proteger langosta del Caribe\nLos países centroamericanos y República Dominicana impulsan una veda para proteger a la langosta espinosa del Caribe (Panulirus argus), informó este martes la Organización del Sector Pesquero y Acuícola del Istmo Centroamericano (Ospesca).\nExportaciones de langosta generaron 350 millones de dólares en Centroamérica en 2015, según Ospesca. Imagen de archivo.\n“La veda, que iniciamos desde el 1 de marzo y que se mantendrá hasta el 30 de junio, es para proteger el mayor tiempo de reproducción de esta especie de langosta”, declaró a la AFP el director de Ospeca, Mario González.\nEste año, la veda tiene mayor control de las flotas de pesca industrial que se concentran en los principales puertos del Caribe, donde las autoridades de cada país se encargarán de hacerla cumplir.\nLas vedas que se aplican desde 2010, según el director de Ospesca, “han dado resultados positivos” porque lograron detener el declive que mostraba ese recurso pesquero, uno de los más codiciados en el mercado, donde alcanza precios de hasta 20 dólares por kilo.\n“Lo ideal sería que la veda se aplicara en el Caribe desde Brasil pasando por Jamaica, Bahamas, hasta Belice, porque la langosta es una especie migratoria y todos los países debemos protegerla”, comentó el funcionario.\nDatos de Ospesca indican que las exportaciones de langosta generaron 600 millones de dólares el año pasado en el Caribe, de los cuales 350 millones corresponden a Centroamérica.


Buenas tardes. Me lla mo Margarita y tengo 61 años. Estoy\nBuenas tardes. Me lla mo Margarita y tengo 61 años. Estoy viviendo en Francia donde he trabajado como profesora en propiedad y ahora he pedido mi jubilación a la que tengo derecho por edad. Trabajé dependiendo de Educación Nacional española ( en comision de servicios dependiendo de la Junta de Pomoción educativa para los emigrantes en Francia) durante 5 años, 11 meses y 14 días.\nQuisiera saber si se pueden rescatar las clases pasivas a seguridad social española y luego por convenio internacional recuperar esos años y añadirlos a los 20 años trabajados en Francia. ¿ Qué tramites tengo que llevar a cabo?\nLlevo días de administración en administración sin conseguir algo claro y preciso.\nGracias XXXXX XXXXX contestación . Margarita ([email protected])\nEfectivamente hay convenio internacional españa francia y se le consideran todos los años a efectos de jubilación\npara llevar a cabo ésto debe contactar con cualquier oficina de seguridad social en España\nLe han de computar todos los años trabajados en los dos países\nYa se que hay convenio entre los dos países... el problema es que en España era funcionaria y que tengo que rescatar las clases pasivas. ¿ A que administracion tengo que ir para que pasen de clases pasivas a seguridad social ? . Dependia de enseyament de cataluyna Barcelona... y la comision de servicios me lo acordó Madrid\nYo entiendo que a la postre es seguridad social y es donde le recomiendo que vaya\nAhora ya no depende de una administarción\nYo le recomiendo ir a seguridad social\nAllí demostraremos donde y lo que hemos cotizado\nQue es lo que realmente debemos probar\nya he ido y me mandaron a MUFACE, y luego a Enseyament y luego al tesoro...\nYo iría a seguridad social...\ntengo otra vez cita en Seguridad social convenios internacionales\nEs quien va a poder decidir, a la vista de su vida laboral española y francesa\nEn caso de problema, puedo seguir consultándole sobre el mismo problema con el mismo pago ?\nEn todo moemnto\nCon independencia de que valore positivamente el servicio ahora\nEn este mismo link http://www.justanswer.es/derecho-laboral/7q9vg-buenas-tardes-lla-mo-margarita-tengo-61-a-os-estoy.html?dologin=1\nConservelo y podrá entrar en todo momento\nCuando ud lo considere puede valorar el servicio, y será en ese momento y sólo entonces cuando yo cobre del site\nSi Ud no valora positivamente el experto no cobra\nle voy a valorar positivamente pero no he obtenido la respuesta completa. Por eso le pido si podria completarla mas adelante y como contactar con Usted.\nPerfecto, no se preocupe que la ayudaré en cuanto pueda\nNo obstante, si decide valorar más tarde, no hay inconveniente\nMi pregunta clave es : puedo rescatar las clases pasivas ( 5 años 11 meses...) y que las contabilicen en la Seguridad social ??\nEsos años son parte de su vida laboral y constan en seguridad social\nNo, justamente, no constan en el informe de vida laboral de la seguridad social !! por eso le pido a que administración ir para que los tomen en cuenta. En francia lo que estan esperando es precisamente ese informe laboral EN EL QUE NO APARECEN ESOS AÑOS\nDeben aparecer necesariamente, para lo cual aportaremos las pruebas que tengamos\npor eso me pregunto si no hay un problema entre la Junta de Promocion educativa de Madrid, y enseyament en Barcelona\nEntiendo que debe ser un error\nEstá claro que la información la tienen\ny por parte de quién ? en la seguridad social no constan. dicen que no es lo mismo que haber trabajado como funcionario\npor eso hablan de "RESCATE" y por eso le pregunto yo a quién pedirle y cómo\nUna vez tenga el documento, lo lleva a seguridad social y entrará ( rescatado) en su vida laboral\nEstupendo esta sí que es una respuesta clara y precisa !!! ... si se cumple pues ya estoy dudando (con lo que se llega a recortar en tiempos de crisis !!)\nNo pueden negarle ese derecho :)\ngracias por ahora no, le mantendre al corriente


Inforadio en busca del récord Guinness\n9 de Marzo de 2011 a las 11:12 h\nLos días 21, 22 y 23 de Marzo en el Salón de Actos de la Facultad de Ciencias de la Información, Inforadio la nueva emisora de la Universidad Complutense de Madrid, se propone batir un récord Guinness realizando el programa de radio más largo de la historia. Dos días y medio sin parar, 60 horas sin dormir, 3.600 minutos de radio en directo en las que los estudiantes compartirán micro con el seleccionador nacional Vicente del Bosque, grupos de música como Fangoria o la periodista de TVE, Ana Pastor, entre otros muchos.\nEl objetivo es entrar en el libro Guinness de los récords. Para ello, dos locutores intrépidos, Fernando Carruesco Palau y Sergio Brau Monesma, han puesto en marcha a un equipo de más de 150 estudiantes que, con trabajo y grandes dosis de ilusión, se ven capaces de lograr cualquier cosa que se propongan.\nEl proyecto cuenta con el respaldo institucional de la Universidad Complutense de Madrid, que apoya así la nueva etapa de la radio universitaria. Por último, la colaboración de los medios, mediante conexiones en directo o a través de reportajes, entrevistas o crónicas, será crucial para hacer realidad este sueño compartido. Ya tenemos cerradas algunas conexiones en directo con medios como RNE y la Cadena Ser.\nEl maratón radiofónico comenzará el lunes 21 de marzo a las 9 de la mañana y concluirá el miércoles 23 a las 9 de la noche.\nPodrán vivirlo con nosotros en el salón de actos del edificio nuevo de la Facultad de Ciencias de la Información, sito en la Avenida Complutense de Madrid. O seguir la emisión en directo a través de la página web de Inforadio www.inforadioucm\nRadio Presentación libros Televisión Congresos Leguineche, Manuel Evaluación y calidad Publicidad Cursos de formación Comics Bases de datos Ciencias de la Información Prensa histórica Periodistas Videojuegos Investigación Lectura Discapacidad Homenajes Internet Directores de cine Entrevistas en la Estantería Kurosawa. Akira RSS1 Cine Exposiciones Web social Taylor, Elizabeth Periodismo UCM Fotografía Bibliotecas Revistas Periódicos


Acciones de Sustentabilidad - PDF\nDownload "Acciones de Sustentabilidad"\nJesús Rubio Tebar\n1 Acciones de Sustentabilidad\n2 Operar siempre en seguimiento y respeto a las leyes. 1. Se da cumplimiento a toda la legislación a la que esta sujeto el hotel. Actualmente los hoteles se encuentran en proceso de obtener la licencia de funcionamiento ambiental a nivel estatal.\n3 Ser fuente de empleo a la comunidad cercana al Hotel. Es política del hotel que el 90% del personal contratado radique en el municipio de Benito Juárez para evitar el uso de transporte y así disminuir la huella de carbono. Además de mejorar la calidad de vida del empleado evitando que pase mas tiempo viajando.\n4 Disminuir el consumo de energé9cos Se llevan a cabo diversas acciones para evitar los altos consumos de energéticos con el objetivo de evitar incrementar el calentamiento global. Ejemplos de algunas acciones: Electricidad: Diariamente se toma el consumo de electricidad como medida de control. Habitaciones, sanitarios públicos y bodegas cuentan con sensores de presencia que desactivan lámparas. Se cuenta con un programa de encendido y apagado de luces en áreas publicas. Se han instalado lámparas LED en los pasillos de habitaciones y áreas publicas del hotel.\n5 Disminuir el consumo de energé9cos Agua Diariamente se toma el consumo de agua potable como medida de control. Se instalaron sensores de presencia en los grifos de agua en sanitarios públicos, habitaciones y cocinas. Las cajas de descarga de los sanitarios son de 6 lt. Se supervisa la reparación de fugas en las instalaciones del hotel. Se cuenta con un programa de reúso de blancos en habitaciones. (disminuye el consumo de agua, gas, electricidad y mano de obra).\n6 Disminuir el consumo de energé9cos Gas Diariamente se toma el consumo de gas como medida de control. Las cajas de descarga de los sanitarios son de 6 lt. Se supervisa la reparación de fugas en las instalaciones del hotel.\n7 Separación de residuos Dando seguimiento y cumplimiento a las leyes a las que estamos sujetos en materia ambiental, se elaboro el Plan de Manejo de Residuos Solidos Urbanos y de Manejo especial ante SEMA (Secretaría de Medio Ambiente). Por lo cual en el hotel se hace la separación de los siguientes residuos: Residuos orgánicos Residuos inorgánicos Residuos reciclables (Plástico, aluminio, papel, cartón, metales varios, tetra pack entre otros). Residuos de manejo especial (pilas, baterías, tintas de impresora, aceite quemado) Estos materiales son entregados a empresas que se encargan de dar un final adecuado para evitar contaminar. Los departamentos involucrados para la ejecución de esta actividad son áreas publicas, steward, cocina, mantenimiento, seguridad y ama de llaves.\n8 U9lizar productos biodegradables. Con el objetivo de evitar la contaminación del agua y un riesgo de trabajo para los empleados se utilizan productos de limpieza amigables con el ambiente. Además al momento de elegir nuevos productos químicos para las áreas de mantenimiento y jardinería se busca que estos sean biodegradables o no tan agresivos con el ecosistema.\n9 Compras sustentables Como política de compra y para apoyar el desarrollo económico de la comunidad se tiene la responsabilidad de adquirir un 70% de los productos usados en el hotel con empresas locales. También se deben elegir productos elaborados dentro de la localidad, productos a granel para evitar el embalaje y evitar la compra de productos que no estén legalizados para su venta.\n10 Informar a los huéspedes y colaboradores del programa Earth Check. Es responsabilidad del hotel informar a sus huéspedes y trabajadores sobre las acciones que se llevan a cabo en pro del medio ambiente, algunos ejemplos son: A nuestros huéspedes se les informa del programa a través de un directorio de servicios ubicado en las habitaciones, en el Club de niños se llevan a cabo actividades relacionadas con el cuidado del medio ambiente, el equipo de animación y deportes. A nuestros empleados se les imparte un curso sobre las acciones medio ambientales del hotel con el objetivo de concientizar sobre la importancia del cuidado del planeta.\n11 Acciones de Responsabilidad Social\n12 Programa de ac9vidades de integración En los hoteles contamos con un programa de actividades de integración las cuales involucran a nuestros empleados, a sus familias y a la comunidad. Se realizan donaciones a algunas instituciones (Cd. de la Alegría, CRIT, Cruz Roja y otras). Se participa anualmente en el evento la Hora del Planeta. Se realizan limpieza de playa mensualmente y anualmente se participa en la limpieza del sistema Lagunar Nichupte convocada por el municipio. Participación en el Reciclaton convocado por el municipio. Bimestralmente se invita a los hijos de los trabajadores a conocer las instalaciones del hotel y se realiza una actividad con material reciclable y se les habla del cuidado del medio ambiente y su importancia.\n13 Programa de ac9vidades de integración Bimestralmente se lleva a cabo una cena y/o desayuno para el personal que labora en el tercer turno con el objetivo de convivir con ellos y conocer sus necesidades para poder apoyarlos. Trimestralmente se realiza una Reunión de Colaboradores con el objetivo de dar a conocer información relevante del hotel, así como la convivencia con todos los departamentos que integran el hotel a través de una comida, juegos, show y premiación al colaborador del mes. Se llevan a cabo eventos deportivos Se cuenta con un programa de capacitación que cuenta con cursos relacionados al cuidado del medio ambiente.\nSOLUCIONES EMPRESARIALES PARA UN MUNDO SOSTENIBLE. Sustentabilidad e innovación\nSustentabilidad e innovación Empresas Miembro del CEADS 9.000 millones de personas viviendo bien dentro de los límites de 1 planeta Personas y Planeta La huella ecológica anual de la humanidad sobrepasa


Oriana Sabatini avergonzada de Cathy Fulop ¡No creerás lo que le puso! - Minuto Neuquen\nOriana Sabatini avergonzada de Cathy Fulop ¡No creerás lo que le puso!\nLa cantante desató la risa con un comentario para su mami.\nParece ser que a una de las hijas de la famosa venezolana Cathy Fulop no le cayó en gracia la imagen de su mamá en paños menores: en las últimas horas, en su cuenta de Instagram, la mujer compartió -con su más de un millón de seguidores- una foto muy audaz en bikini.\nEnseguida, la publicación recibió más de 90 mil likes y cientos de comentarios de los fanáticos de la conductora, que es dueña de un físico privilegiado. "¡Vivir, bailar y besar la vida! Ya estoy palpitando el verano! Bello lunes", escribió la mamá de Oriana Sabatini en la descripción del posteo.\n¡Se le escapan! Ana Bárbara no puede controlarlas y las deja a la vista ¡qué grandes!\nEntre los mensajes que recibió la imagen, uno se destacó por encima de todos, el de Oriana Sabatini. "Mamaaaaaaaaa", escribió la novia de Paulo Dybala, un tanto sorprendida de la audacia de su progenitora.\nNo vamos a negar que la mujer tiene un cuerpo alucinante a sus 54 años. Pero no es otra cosa que el resultado de un arduo entrenamiento físico y una dieta equilibrada. Según contó la conductora, la disciplina es fundamental para mantenerse en forma. Genes que claramente Ori heredó.\n"Yo realizo un entrenamiento hit, que quiere decir que estoy con las pulsaciones elevadas durante la hora de ejercicios y combino aeróbico con aparatos o estocadas, sentadillas, peso muerto y todo lo hago seguido casi sin parar", detalló en un posteo Catherine. Esperemos que Oriana supere esa vergüenza, pues… ¡Semejante mamá!\noriana sabatini catherine fulop bikini


La diferencia entre neobank y challenger bank | ABANCA innova\nSi nos fijamos en las tendencias que están surgiendo en el mundo de la banca, podemos detectar una que destaca claramente: el auge de fintech que quieren ser (o parecer) bancos.\nDentro de esta categoría se enmarcan muchas startups fintech que buscan convertirse en los nuevos players que revolucionen el sector bancario. Después de la crisis del año 2008, surgió una oportunidad debido a la baja estima que se tenía de las entidades tradicionales. Una circunstancia que rápidamente supieron aprovechar este tipo de actores.\nEstas empresas emergentes ofrecen una nueva imagen, un servicio completamente tecnológico sin el complejo legado con el que cuentan los grandes actores del ecosistema en esta materia. Ofrecen una experiencia completamente móvil (sin tener que ir a una oficina), y con productos y servicios diferentes que ofrecen una ventaja clara para los usuarios…. Y, además, sin cobrar comisiones. Pero existen dos maneras diferentes de implementar este concepto: Los Neo Banks y los Challenger Banks.\n¿Qué es un Neo Bank?\nLos Neo Banks son aquellas startups fintechs que ofrecen una experiencia 100% móvil de banca, al asociarse con un banco tradicional para gestionar las operaciones, que es realmente el que se encarga de los temas como el cumplimiento normativo, las políticas de KYC y todos los procesos, controles y restricciones a los que están sometidos.\nEsto hace que el Neo Bank pueda ofrecer un front-end con una experiencia de uso superior al que ofrecen sus competidores. Sin embargo, el tomador del dinero es una entidad financiera con la que llegan a acuerdos para poder ofrecer estos servicios financieros.\nPara el usuario final, la sensación es de operar con una entidad financiera, pero realmente no tienen control sobre el dinero del usuario y son más un tercer actor que hace de intermediario, poniendo el servicio de alto valor para el cliente y dejando la parte de menor valor a su partner. Buscan ofrecer una combinación de mejor servicio y precio, que lo consiguen al escuchar de cerca a su usuario, centrarse en un nicho vertical muy específico (banca para jóvenes, para micropymes…)\nEjemplos de este tipo de fintechs pueden ser Atom, Bnext o Monese.\nLos Challenger Banks, por el contrario, son aquellos que pretenden conseguir una licencia bancaria y convertirse en una nueva entidad que entre en el ecosistema de la banca al poder manejar dinero físico.\nEstas startups fintech buscan aprovechar su dominio de las nuevas tecnologías, con un nivel de desarrollo tecnológico elevado y una plataforma mobile first, así como el empleo de nuevas tecnologías como puede ser el Big Data, Machine Learning o la Inteligencia Artificial para poder ofrecer servicios a un menor coste o con características novedosas.\nLas ventajas para los usuarios suelen ser varias, desde la atención más rápida y personalizada (utilizando canales como Whatsapp), a la retirada de dinero de cajeros en cualquier parte del mundo o los pagos en el extranjero sin comisiones.\nAdemás, buscan atraer a un público joven, desconfiado en las entidades tradicionales, por lo que ofrecen formulas específicas de alto valor para su cliente, con propuestas como pueden ser nuevos modelos de precios, nuevos servicios o diferentes maneras de plantear los mismos.\nEjemplos de este tipo de entidades, son por ejemplo Revolut, o N26.\n¿Cuál es la diferencia entre Neo Bank y Challenger Bank?\nLa principal diferencia es de propósito y de licencia bancaria. El propósito de los Neo Banks es ofrecer servicios de alto valor para los usuarios, mediante una colaboración con una entidad tradicional, ofreciendo una experiencia mobile-first y un lenguaje cercano a su target. No buscan gestionar el dinero de los usuarios en el sentido tradicional.\nLos Challenger Banks, por el contrario, quieren convertirse en entidades bancarias, para lo cual deben obtener una licencia que les permita gestionar el dinero físico de los clientes y operar como un banco tradicional. Ofrecen productos innovadores y prometen bajas (o ninguna) comisión.\nLa clave es, por lo tanto, la licencia bancaria, que para poder obtenerla es necesario cumplir una serie de requisitos establecidos por el Banco Central Europeo que certifican que son merecedores de poder operar con el dinero de los clientes.