SANTA ANA, MADRE DE LA SANTISIMA\nEpístola – Prov.; XXXI, 10-31\nLA ABUELA DE JESÚS. — Uniendo Ana a la sangre de reyes la de Pontífices, aparece más gloriosa todavía por su incomparable descendencia. Más noble que todas las que han concebido en virtud del "creced y multiplicaos'" termina en ella la ley de la generación de toda carne como llegada a su límite, como ante el vestíbulo de Dios. Es el propio Dios quien debe nacer del fruto de su descendencia, hijo, acá abajo, únicamente de la Virgen bendita y nieto al mismo tiempo de Ana y Joaquín. Antes de haber sido favorecidos con la más alta bendición que unión humana haya podido recibir, los dos santos abuelos del Verbo encarnado conocieron el dolor que purifica al alma. Tradiciones que se remontan a los orígenes del cristianismo, aunque están mezcladas de detalles de escaso valor, nos muestran a los ilustres esposos sumidos en la prueba de una prolongada esterilidad, expuestos por causa de la misma al desdén del pueblo, a Joaquín, rechazado del templo, ocultando su tristeza en el desierto, y a Ana, solitaria, llorando su viudez y su humillación. ¡Qué sentimientos tan exquisitos los de este relato, comparables a los más hermosos que nos han legado los Sagrados Libros! "Cierto día en que se celebraba una gran solemnidad del Señor, Ana, a pesar de su profunda tristeza, despojóse de su vestido de duelo, adornó su cabeza, y se engalanó con sus vestiduras nupciales. Hacia la hora Nona descendió al jardín para pasearse en él. Como viese un laurel, sentóse a su sombra y elevó su plegaria en presencia del Señor Dios, diciéndole: ¡Dios de mis padres, bendíceme y escucha mis súplicas de la misma manera que bendijiste a Sara dándole un hijo! "Y elevando sus ojos al cielo vió sobre las ramas del laurel un nido de paj arillos. Entonces exclamó gimiendo: ¡Ay de mí, desgraciada! ¿Qué seno me ha llevado para ser de esta manera maldición de Israel? "¿Con quién me compararé? No puedo hacerlo con los paj arillos del cielo porque ellos han sido bendecidos por ti, Señor. "¿Con quién me compararé? Tampoco puedo compararme con los animales de la tierra porque también ellos son fecundos ante ti, Señor. "¿Con quién me compararé? No puedo compararme con las aguas porque ellas de ninguna manera son estériles, como yo, en tu presencia, Señor, pues los ríos y los océanos abundantes de peces, te alaban con su oleaje y con su curso apacible. "¿Con quién me compararé? Ni siquiera puedo compararme a la tierra misma porque también ella produce sus frutos a su debido tiempo bendiciéndote de esta manera, ¡oh, Señor!".\nNACIMIENTO DE NUESTRA SEÑORA. — "En esto, apareciéndosele un ángel del Señor la dijo: Ana, Dios ha escuchado tu oración; concebirás y darás a luz, y tu fruto será celebrado en toda la tierra habitada. "Llegado que hubo el tiempo del alumbramiento Ana tuvo una hija y exclamó: Mi alma ha sido ensalzada en esta hora. Y púsole por nombre a la niña, María. Y cuando estaba dándole el pecho entonó este cántico al Señor. "Cantaré las alabanzas del Señor mi Dios, porque me ha visitado, ha quitado mi oprobio dándome un fruto Santo. ¿Quién anunciará a los hijos de Rubén que Ana ha dejado de ser estéril. Escuchad, atended vosotras, las doce tribus: ¡Ana está criando!"1. La fiesta de Joaquín, que la Iglesia ha colocado en el segundo día en la Octava de la Asunción de su bienaventurada hija, nos dará ocasión para acabar la delicada exposición de las pruebas y alegrías que él también compartió. Avisado sobrenaturalmente por el cielo para que abandonase el desierto, encontró a su esposa bajo la puerta Dorada que da acceso al templo por la parte de Oriente. No lejos de allí, junto a la piscina Probática, donde los corderos destinados al sacrificio lavaban sus blancos vellones antes de ser ofrecidos al Señor, se levanta en nuestros días la basílica restaurada de Santa Ana, llamada primitivamente Santa María de la Natividad. Allí, en la quietud del paraíso fué donde germinó, sobre la raiz de Jesé, aquel tallo bendito saludado por el Profeta 1 y portador de la flor divina abierta en el seno del Padre antes que comenzasen a existir los siglos. Séforis, ciudad de Ana, y Nazaret, lugar donde vivió María, disputan, es cierto, a la ciudad santa el honor que reclaman en su favor antiguas y constantes tradiciones. Mas nuestros homenajes, ciertamente, no serán perdidos al dirigirlos en este día a la bienaventurada Ana, verdadero campo incontestable de prodigios cuyo recuerdo renueva la alegría de los cielos, el furor de Satanás y el triunfo del mundo.\nANA, SANTUARIO DE LA INMACULADA. — Aureolada con la incomparable paz que la circunda, saludemos en ella también la tierra victoriosa que eclipsa los campos de batalla más famosos. Verdadero santuario de la Inmaculada Concepción, en él fué reanudada por nuestra humillada raza la gran batalla2 iniciada junto al trono de Dios por las escuadras celestiales. Allí, el infernal dragón arrojado de los cielos vió aplastada su cabeza, y Miguel, sobrepujado en gloria, pone gustoso el mando de los ejércitos del Señor en manos de la que desde el principio de su existencia, se declaraba amable Soberana. ¿Qué boca humana podrá narrar el pasmo de los principados angélicos, cuando la serena complacencia de la Trinidad Santísima, pasando desde los radiantes Serafines hasta las últimas categorías de los nueve coros angélicos, inclinó su mirada de fuego a la contemplación de la santidad que súbitamente ha nacido en el seno de Ana? El Salmista había dicho de la ciudad gloriosa cuyos fundamentos se ocultan en la que antaño fue estéril: "Sus fundamentos están puestos sobre los montes santos'"; y las celestiales jerarquías que están en las cimas de las colinas eternas descubren desde allí alturas insospechadas que jamás alcanzarán, cumbres tan inmediatas a la divinidad que se apresta a asentar allí su trono. Como Moisés en presencia del zarzal en llamas sobre el Horeb, han sido presas de un santo temor al reconocer sobre el desierto de nuestro mundo despreciable la montaña de Dios, y comprender que la aflicción de Israel en breve cesará2. María aunque oculta por la nube que la esconde todavía, es ya desde este momento en el seno de Ana la montaña bendita cuya base, (el punto de partida de la gracia) aventaja la cumbre de los montes en donde las santidades creadas más altas hallan su consumación en la gloria y el amor.\nSANTIDAD DE ANA. — ¡Oh, con cuánta razón Ana, cuyo nombre significa gracia, por espacio de nueve meses fué el lugar de las complacencias del Altísimo, el éxtasis de los espíritus purísimos y la esperanza de toda carne! Sin duda fué María, la hija y no la madre, la que con su fragante perfume atrajo los cielos poderosamente a nuestras humildes regiones. Es propio del perfume impregnar de sí, ante todo, el vaso que la contiene, y aún cuando ya no le contenga, dejar en él su aroma. Acostumbrase, pollo demás, a que este vaso sea también preparado de antemano con un cuidado exquisito, a que se le escoja de una materia tanto más pura y noble, a que se le realce con tantos más ricos adornos cuanto más rara y exquisita sea la esencia que en él se pretende conservar. Así María, la de Betania, encerró su nardo precioso en alabastro. No creamos que el Espíritu Santo que asiste a la composición de los perfumes celestiales, pudo haber tenido de todo esto menos cuidado que los hombres.\nDESTINO MATERNO DE ANA. — Ahora bien, el oficio de la bienaventurada Ana estuvo lejos de limitarse, como lo hace el vaso respecto del perfume, a contener pasivamente el tesoro del mundo. De su propia carne tomó un cuerpo aquella de quien Dios tomó carne a su vez y la alimentó con su propia leche; asimismo las primeras nociones prácticas de la vida las recibió de su boca, aún cuando estuviese inundada directamente de la luz divina. Ana tuvo en la educación de su ilustre hija la misma parte que tienen las demás madres. No solamente dirigió los primeros pasos de María al abandonar sus rodillas, sino que fue plenamente la cooperadora del Espíritu Santo en la formación de esta alma y en la preparación de sus incomparables destinos.\nPATROCINIO DE ANA. — Sic fingit tabernaculum Deo, de esta manera construyó ella un tabernáculo para Dios. Fué esta la divisa que llevaban, en torno de la imagen de Ana cuando instruía a María, las insignias de la antigua corporación de ebanistas y carpinteros que, considerando la confección de los tabernáculos de nuestras iglesias en donde Dios se digna habitar como su obra más elevada, había adoptado a Santa Ana como modelo y augusta patrona. ¡Dichosos tiempos aquellos en que lo que hoy se ha dado en llamar la ingenua sencillez de nuestros padres, progresaba bastante más en el conocimiento práctico de los misterios que la estúpida infatuación de sus hijos se gloría de ignorar! Los trabajos de hilandería, tejidos, costura y bordados, los menesteres de la administración doméstica, patrimonio de la mujer fuerte, exaltada en el libro de los Proverbios pusieron con toda naturalidad también en estos tiempos a las madres de familia, amas de casa, modistas, etc..., bajo la protección directa de la santa esposa de Joaquín. Más de una vez sucedió que aquellas a quienes el cielo hacía pasar por la dolorosa prueba que, bajo el nido de pajarillos, había dictado su conmovedora oración, experimentaron la poderosa intercesión de la dichosa madre de María, recibiendo ellas también la bendición del Señor Dios que había recibido Ana.\nEL CULTO EN OCCIDENTE. — Si Roma, siempre más reservada, solo autorizó mucho más tarde la introducción en las iglesias latinas de una fiesta litúrgica de Santa Ana, sin embargo de eso no aguardó para obrar de esa suerte a que la piedad de los fieles la animase. Desde tiempos de San León III1 y por orden expresa del ilustre Pontífice, representaba se la historia de Ana y de Joaquín sobre los ornamentos sagrados destinados a las más nobles basílicas de la Ciudad Eterna. La Orden Carmelitana contribuyó poderosamente, mediante su venturosa transmigración a nuestras comarcas, al desarrollo creciente de un culto exigido, por otra parte, como naturalmente por el progreso de la devoción de los pueblos a la Madre de Dios. Esta estrecha relación de los dos cultos es recordada, en efecto, en los términos de la concesión por la que, el 28 de Julio de 1378, Urbano VI daba satisfacción a los deseos de los fieles de Inglaterra y autorizaba para este reino la fiesta de la bienaventurada Ana. En el siglo precedente, la Iglesia de Apt, en Provenza, estaba en posesión de esta solemnidad: prioridad que se explica en ella por el hecho de pretender hallarse en posesión de su cuerpo, que le habrían traído los Cruzados de Tierra Santa. La Iglesia de Apt hizo más tarde donación de estas reliquias a numerosas iglesias, y notablemente, a la insigne Basílica de San Pablo Extramuros. El 1 de Mayo de 1584 Gregorio XIII ordenó la celebración de la fiesta del 26 de Julio a todo el orbe con rito doble. León XIII fue quien debía en nuestros días (1879) elevarla, junto con la de San Joaquín, a la dignidad de las solemnidades de segunda Clase. Mas ya antes, el 1622, Gregorio XV, curado por Santa Ana de una grave enfermedad, había colocado su fiesta entre las de precepto importando la abstención de trabajos serviles.\nALABANZAS A LA ABUELA.— ¡Oh Santa Ana!; más feliz tú, que la esposa de Elcana, cuyo nombre llevas, y que fue figura tuya por las mismas pruebas, cantarás desde este momento las grandezas del Señor2. ¿Dónde está ahora la altiva sinagoga que te despreció? La descendencia de la estéril es hoy innumerable. Y todos nosotros, conducidos por nuestra Madre, venimos gozosos a presentarte en este día nuestras ofrendas. ¡Qué fiesta hay más enternecedora que la de la abuela, en la que, como hoy se le acercan los nietos a darle sus respetos y amor!\nPLEGARIA POR LA MUJER. — ¡Oh madre, acoge benigna nuestros cantos y bendice nuestros anhelos! Séanos propicia siempre, cuando elevemos nuestras súplicas desde este valle de lágrimas. Escucha a las madres y a las esposas en sus deseos, en sus dolorosas confidencias. Mantén las tradiciones del hogar cristiano. Mas, por desgracia, ¡cuán numerosas son ya las familias por donde ha pasado el hálito devastador del siglo, destruyendo la seriedad de la vida, debilitando la fe, sembrando solo la impotencia, la frivolidad y la laxitud, si no son cosas peores, en lugar de las alegrías fecundas y auténticas de nuestros padres! Si el sabio volviese a habitar de nuevo entre nosotros sin duda exclamaría: "¡Quién hallará a la mujer fuerte!'". Sólo ella, en efecto, dado su ascendiente, puede conjurar todos estos males; mas a condición de no olvidar en dónde está el secreto de su poder, a saber, en los más humildes quehaceres domésticos, realizados por ella misma, silenciosa y abnegadamente; en las prolongadas vigilias, en la previsión de cada momento, en todos esos trabajos de costura, lana, punto. Todos estos trabajos le ganan la admiración y confianza de su esposo y el ascendiente sobre los demás; le aseguran la abundancia en el hogar, la bendición del pobre socorrido por sus manos, el aprecio de los extraños, el respeto de los hijos y ella adelanta en el temor de Dios, en nobleza da, dignidad y bondad lo mismo que en fortaleza, prudencia, dulzura, gozo y confianza para el día postrero de su vida.


Ponte en forma desde casa con solo 20 min al día de ejercicios\nUna rutina de ejercicios completa, no solo te ayudará a ejercitar tu cuerpo, sino también a reducir el estrés, aumentar tu energía y ayudarte a mantener un peso saludable. Lo mejor de todo, es que hacer ejercicio no...\nNunca es tarde para iniciarte en el yoga y en este post vas a encontrar la selección de posturas para principiantes que te ayudarán a introducirte en el mundo del yoga. Los expertos recomiendan empezar por el...\nAumenta tu energía y combate la fatiga\nLa sensación de fatiga y cansancio es muy habitual en el día a día de muchas personas. Son muchos los factores que influyen no sólo en el estado físico sino también en el estado mental y anímico. Factores como el...\nEl cuerpo humano está formado por un total de 206 huesos que forman el esqueleto. Estos cumplen con diferentes funciones dentro del organismo, entre ellas y las más importantes: sostener, proteger y permitir el...\nMantener un peso saludable se logra con una alimentación balanceada y ejercicio. Para muchas personas hacer ejercicio equivale a ir a un gimnasio, pero no tiene por qué ser así. Lo importante es introducir una...


JJM, Autor en Estepona Press | Página 167 de 170\nEmotiva Gala Premios Torre Almenara 2016\n24 febrero, 2016 por JJM\nLa Gala de Premios Torre Almenara se esperaba como un evento especial dada la transcendencia del cuadragésimo aniversario de la Fundación 24 Horas Deportivas de Estepona. Los asistentes al evento disfrutaron de dos horas y media de auténtico espectáculo de alto nivel, mezclado con momentos de una gran emotividad y arte.\nArchivada en: Cultura, Deportes, Estepona Etiquetada con: 24HD\nPSOE Estepona presenta la campaña #YoConAndalucía\n23 febrero, 2016 por JJM\nLa concejala socialista de Estepona, Emma Molina, acompañada de las diputadas provinciales Estefanía Merino y Ana González, ha incidido, especialmente, en el “orgullo de nuestra identidad y lo que hemos conquistado”, rememorando así aquel 28 de Febrero.\nSevilla Atl-Marbella FC (1-1): Punto meritorio del Marbella\n20 febrero, 2016 por JJM\nEl Marbella Fútbol Club ha conseguido un punto tras empatar a uno en el partido que le ha enfrentado en la tarde del sábado al Sevilla Atlético en partido correspondiente a la jornada 26ª de la competición liguera.\nArchivada en: Deportes, Fútbol, Marbella\nEl Marbella juega este sábado en Sevilla\n19 febrero, 2016 por JJM\nEl entrenador del Marbella FC, Loren Morón, ha comparecido este mediodía en rueda de prensa con motivo del partido que el equipo jugará este sábado ante el Sevilla Atlético.\nCrónica Marbella FC 2 Balona 2: Doblete de Juanfri para sumar\n14 febrero, 2016 por JJM\nEl Marbella FC ha salvado un punto en un partido que tenía prácticamente perdido con un doblete de Juanfri en apenas dos minutos ante la Balompédica Linense.\nXVI Gala de la Federación de Periodistas Deportivos de Andalucía\nLa expedición provincial encabezada por 11 representantes de la Asociación Malagueña de la Prensa Deportiva volvió a ser por tercer año consecutivo la más numerosa de las que participaron en estos dos eventos.\nArchivada en: Andalucía, Deportes\nPrevia Marbella FC-Balompédica Linense\n12 febrero, 2016 por JJM\nEl entrenador del Marbella FC, Loren Morón, ha comparecido este mediodía en rueda de prensa con movito del partido Marbella FC-Balompédica Linense del próximo domingo.\nArchivada en: Deportes, Fútbol, Marbella Etiquetada con: La Línea de la Concepción\nXXVIII Gala de los Premios Torre Almenara 2016\n9 febrero, 2016 por JJM\nLa Fundación 24 Horas Deportivas de Estepona celebrará el próximo 20 de febrero la XXVIII Gala de los Premios Torre Almenara.\nArchivada en: Cultura, Deportes, Estepona\nPregón de Pablo Carbonell en Carnaval de Cádiz 2016\n6 febrero, 2016 por JJM\nEl polifacético artista gaditano Pablo Carbonell, declarado aficionado de la fiesta gaditana, pregonó el Carnaval de Cádiz 2016.\nArchivada en: Andalucía, Carnaval, Cultura\nAbultada derrota del Marbella FC en Cádiz\nEl marbella pierde 3-0 en el Ramón de Carranza. Abultada derrota del Marbella FC en Cádiz. Un penalti fue clave en la segunda parte del encuentro.\nArchivada en: Deportes, Fútbol, Marbella Etiquetada con: Cádiz


Asiste Raúl a inauguración de nuevas instituciones científicas cubanas › Cuba › Granma - Órgano oficial del PCC\n15 de julio de 2014 11:07:27\nCon la presencia del Presidente de los Consejos de Estado y de Ministros, General de Ejército Raúl Castro Ruz, la directora general de la Organización Mundial de la Salud, Margaret Chan, quien se encuentra de visita oficial en Cuba junto a Carissa Etienne, directora general de la Organización Panamericana de la Salud, quedaron oficialmente inauguradas este martes las nuevas sedes del Centro Nacional para el Control Estatal de Medicamentos y Dispositivos Médicos (CECMED) y el Centro Nacional Coordinador de Ensayos Clínicos, (CENCEC).\nLa doctora Margaret Chan, dijo estar impresionada por los grandes logros de Cuba en materia de salud, y reconoció la importancia estratégica de aunar bajo un mismo techo áreas de trabajo esenciales para el desarrollo científico cubano. "Cuba es el único país que he visto tiene un sistema de salud estrechamente relacionado con la investigación y el desarrollo en ciclo cerrado. Es esta la dirección correcta, porque la salud humana no puede mejorar sino es con la innovación", dijo.\n"Los científicos cubanos son personas consagradas, que han obtenido sorprendentes resultados en un duro contexto que no se puede apartar del embargo económico que sufre el país", expresó.\n"Guardo un lugar especial en mi corazón para Cuba y reconozco los esfuerzos de la dirección de este país para colocar la salud como pilar esencial del desarrollo", agregó la doctora Chan.\nMaría Amparo Pascual, directora del CENCEC, explicó a los visitantes que la instalación aspira a convertirse en centro colaborador de la OMS y OPS. "Queremos trabajar no solo para la industria nacional sino para que las evidencias sean utilizadas a favor de la salud mundial", afirmó.\nMuy Feliz me siento cada dia de ser Cubano, ver como la Revolucion constantemente inaugura y lleva a cabo nuevas obras de Salud. Me siento muy honrado de ver nacido en esta tierra de Victorias.\nEstoy muy lejos de mi patria pero dentro de las posibilidades hago lo posible por estar informada.Siento un enorme orgullo de ser cubana,comparo mi país con todas nuestras necesidades y escasos recursos económico con otro conosco muy de cerca y estoy segura que solo con una Revolución como la nuestra se puede lograr tanto.Muchas felicidades Fidel y Raúl y gracias por existir y guiar nuestro pueblo.\nTuve la oportunidad de visitar días atrás esta nueva instalación realmente quedé impresionado; tecnología de última generación, similar a países del 1er mundo. Éxitos al CENCEC y el CECMED.\nBety Romano dijo:\nVamos Cuba todavía te respeto y admiro\nMis respeto al pueblo cubano y admiración


Pelota de Papel, el libro de cuentos escritos por jugadores – Columna emitida en Nunca Es Tarde | El blog de Di.Vi.Na.\n← La Comisión Nacional de Bibliotecas Populares (CONABIP) – Columna emitida en Nunca es tarde\nEl nuevo género que revoluciona la literatura mundial: el Young Adult – Columna emitida en Nunca es Tarde →\n25 mayo, 2016 de DiViNa (social)\n“Cuando Sebastián Domínguez me llamó para escribir un libro solidario le dije por qué no jugábamos mejor un partido”, dijo bromeando Pablo Aimar, uno de los cuentistas. ¨Terminé escribiendo algo que me pasó, o yo creo que me pasó que es un gol de mi viejo. En un momento muy malo para él y para nosotros. Y él se emocionó mucho al leerlo. Y yo agradezco que me hayan convocado para este libro, para dar una mano y ayudar¨, contó el ¨Payasito¨.\nLa combinación de nombres argentinos y uruguayos generó que el plantel completo de Miramar Misiones, de la Segunda División uruguaya, anunciara que viajará a Buenos Aires para estar en la presentación, acompañando al capitán del equipo, Agustín Lucas, uno de los cuentistas y promotores del libro. “Queríamos hacer algo diferente. En junio del año pasado nos pusimos a sumar gente para que también redacte y la respuesta fue excelente. La idea siempre fue que los jugadores escriban y nosotros encargarnos solamente de corregir la parte gramática”, continuó Juanky.\nEl libro está en las librerías desde a fines de marzo. Todo lo que se recaude será donado a ´Fundación SÍ´ (tiene como principal objetivo promover la inclusión social de los sectores más vulnerables de Argentina. El trabajo es llevado adelante por un gran número de voluntarios mediante un abordaje integral que trabaja la asistencia, la contención, la capacitación, la educación y la cultura del trabajo) y la Fundación Pro Derechos (colectivo de hombres y mujeres jóvenes, que desde 2006 trabajamos en Uruguay para generar una sociedad más democrática, diversa e integrada que permita el pleno ejercicio de la libertad de las personas. Formamos una asociación civil porque estamos convencidos de la potencialidad de la acción colectiva para el logro de trasformaciones. Queremos aportar a la constitución de un movimiento social activo en nuestro país) de Uruguay. Veremos hasta dónde podemos llegar”.\nAdemás, participaron de la obra escritores reconocidos como Ariel Scher, Alejandro Dolina, Juan José Panno, Eduardo Sacheri y Reynaldo Sietecase, entre otros, quienes se encargaron de armar los prólogos de cada futbolista. “La idea también es romper un poco con los prejuicios hacia los jugadores. Eso es muy importante y queremos mezclar un poco el deporte y la intelectualidad de ellos. El nombre del libro refiere un poco a involucrar las dos cosas. Como en la escuela que se jugaba con pelotas de papel”, explicó.\nNo sólo serán hombres los que salen a la cancha de la literatura, sino que también participarán Ingrid Beck, Paula Rodríguez (autoras de la saga “Guía inútil para madres primerizas) y Verónica Brunati (periodista de As y DeporTv). Según Jurado, “el papel de la mujer nos parecía muy importante”. En mi opinión, creo que siempre hay una madre, una hermana, una abuela o una novia que impulsa y ayuda a ese sueño. ¡Sí, señores, somos necesarias! 😉 “Por eso buscamos e hicimos lo posible que participen y aporten todo lo que se pueda”.\nAdemás de Aimar (ex River) y de Domínguez -defensor de Newell’s y generador del proyecto- escriben en Pelota de papel Roberto Bonano (arquero retirado River), Nicolás Burdisso (ex Boca), Sebastián Saja (arquero Racing), Gustavo López, Agustín Lucas (defensor uruguayo), Mónica Santino, Javier Mascherano (Barcelona), Jorge Bermúdez (ex Boca), Adrián Bianchi , Fernando Cavenaghi ( ex River), Facundo Sava (técnico Racing), Jorge Valdano (campeón del mundo 1986), Sebastián Fernández , Jorge Cazulo (jugador uruguayo del Sporting Cristal), Juan Pablo Sorin (ex Cruzeiro), Ángel Cappa (técnico), Kurt Lutman (retirado del futbol de Newells hoy es albañil y militó en H.I.J.O.S.), Juan Manuel Herbella (escritor, ex jugador y médico), Nahuel Guzmán (arquero Los Pumas de México y la Selección), Rubén Capria (ex Estudiantes y periodista), Gustavo Lombardi (ex River y periodista) y Jorge Sampaoli (Campeón Chile Copa América).\nA los 24 jugadores los acompañaron los prologuistas, uno por cuento, Eduardo Sacheri, Alejandro Dolina, Verónica Brunati, Ariel Scher (quien fue el editor general de los cuentos), Norberto Verea, Juan José Panno, Julio Marini, Mario Delgado, Paula Rodríguez, Ingrid Beck, Ezequiel Fernández Moores, Diego Fucks, Débora D’Amato, Marcelo Máximo, Walter Vargas, Sebastián Wainraich, Ezequiel Scher, Rodolfo Santullo, Reynaldo Sietecase, Fermín Méndez, Daniel Arcucci, Marcelo Gantman, Pablo Paván y Nicolás Miguelez. Sebastián Domenech y Augusto Costhanzo, dos reconocidos artistas, coordinaron un grupo en el que se encuentran muchos de los más destacados ilustradores de Argentina y de Uruguay, también uno por cuento: Gonzalo Rodríguez, Alejandra Lunik, Eduardo Maicas, Tute, Bruno Fossatti Iglesias, Fefo Martorell, Jorge Doneiger, Pablo Bernasconi, Max Aguirre, Fernando Ramos, Jorge Guzmán (padre de Nahuel Guzmán), Martín Tognola, El Niño Rodríguez, Sergio Langer, Diego Bonilla, Mariano Lucano, Marcos Ibarra, Paula Adamo, Decur, Flor Balestra, Bernardo Erlich y Maca.\nLos futbolistas se animaron a escribir, y los periodistas y los escritores se animaron a tirar paredes con ellos, mientras los dibujantes ilustraron las escenas. Y el resultado ya está en las librerías y empezará a rodar en forma de libro, de ¨Pelota de Papel´ por el mundo rompiendo paradigmas y prejuicios. El fútbol, ya es un libro.\nHe aquí el prólogo del libro realizado por Juanky Jurado:\n“Pelota de papel es un libro de cuentos escrito por futbolistas. Pero no es solo eso. Es mucho más que un libro. Cuando Sebastián Domínguez, Mariano Soso, Agustín Lucas y Jorge Cazulo, cuatro enamorados del fútbol, se propusieron la aventura de escribir historias, seguramente no se imaginaron lo que estaban creando. Estaban estimulando la imaginación de varios compañeros y les regalaban un espacio para contar nostálgicos recuerdos, hazañas de juventud, golpes de la vida, frustraciones y la posibilidad de hablar del amor a un juego tan maravilloso como es el fútbol. Ellos le abrieron la puerta a un grupo que tiene algo que contar en un ambiente donde, por razones atendibles o no, se naturaliza expresarse con las típicas declaraciones “de cassette”. A veces, en estos ámbitos cualquier tipo de emoción parece que debe ser reprimida, como si no fuera bien vista. Estas ideas son alimentadas en el proceso de formación del jugador y sostenidas en gran parte por nuestra labor periodística, en la que, con frecuencia, el modelo no nos deja desarrollar historias y apenas nos concentramos en lo que suponemos que es una noticia o un buen título. Celebro la llegada de Pelota de papel como un movimiento en el cual participan jugadores, escritores, periodistas e ilustradores con el propósito primordial de ingresar en el mundo de las historias de vida, ﬁccionales o no, e intentar, a través de este ejercicio, ir más allá de los prejuicios instalados. Por eso esta publicación es mucho más que un libro. Porque hay una generosidad grandiosa en los escritores y en los ilustradores que los acompañan. Sus trabajos son extraordinarios. Y no solo porque todo lo recaudado se destine a obras solidarias, sino porque tienen pensado involucrarse en una segunda etapa, generando eventos sociales, llevando el libro a pensiones, a colegios y a clubes de barrio. Sin duda, lo mejor que podés dar cuando querés ayudar no es el dinero. Es tu tiempo y tu trabajo. Y ese es el desafío. Muchos me preguntan por qué, como productor del proyecto, elegí este título para el libro. La pelota de papel es la que se usaba en la escuela. El lugar donde aprendemos a leer, a escribir y a dibujar. Uno esperaba que sonara el timbre del recreo para salir corriendo hacia ese patio que era nuestra cancha. Ahí, en veinte minutos, tratabas de meter la mayor cantidad de goles posibles. Ahí los partidos nunca terminaban y, si tu equipo era goleado, siempre sabías que en el próximo recreo ibas a tener revancha. El concepto de revancha debe ser reivindicado en el juego. Y también en nuestras vidas. La revancha, pero no como sinónimo de venganza. Al revés: la revancha como expresión de que, a pesar de lo que sea, llegarán nuevas oportunidades. La revancha, que representa una dulce expresión que se renueva recreo a recreo en el patio del colegio, y que explica que nada nos debería hundir sin retorno. Muchas veces escuchamos que lo mejor de llegar a un destino está en el viaje, en las experiencias vividas, en los que nos quedó de conocimiento. Este ha sido un viaje maravilloso. Ellos, los jugadores, transitaron este camino con mucho coraje. Y tener coraje signiﬁca poder superar nuestros obstáculos aun con miedo. Meses de reuniones en bares, en restaurantes, en casas, en escuelas y en clubes nos llevaron a un destino de libro con 24 cuentos. Llenos de miedos, de dudas y con los prejuicios rondando en nuestras cabezas, atravesamos el camino como una gran aventura y celebramos entre todos cada uno de los cuentos, de las presentaciones y de las ilustraciones. Nos dimos el gusto adicional de desplegar una virtud colectiva: entre muchos pudimos calmar nuestras ansiedades y no dejarnos desanimar cuando temimos no llegar a puerto. Cuando ya estábamos a bordo, a los pocos días de partir, nos dimos cuenta de que solo trabajando en equipo íbamos a resistir esta travesía. La curiosidad, el aprendizaje y el descubrimiento fueron nuestros vientos. La pelota de papel fue nuestro faro. Si un solo pibe desembarca en el mundo de la literatura por este libro, la misión está cumplida. Nunca podré olvidar el placer de navegar junto a estos aventureros.”\nEsta entrada fue publicada en Columna DIVINA en Nunca es Tarde por FM Radio X5 91.3, DiViNas Novedades, Divinuras y etiquetada Alejandro Dolina, Di.Vi.Na., Editorial Planeta, Eduardo Sacheri, Facundo Flores, Federico Carestia, Juanky Jurado, Nunca es Tarde, Pelota de Papel, Radio X5, Tute. Guarda el enlace permanente.\n6 pensamientos en “Pelota de Papel, el libro de cuentos escritos por jugadores – Columna emitida en Nunca Es Tarde”\n25 mayo, 2016 en 2:02 pm\nMuy linda y distendida estuvo la columna de Pelota de papel, me gustó, y se notó que a los conductores también porque opinaban los dos. Vos como siempre te informás y esmerás cada vez más.\n¡Gracias, Caty! Es que les llevé fútbol y los enganché jajaja Son muy buenos compañeros y acompañan siempre. Disfruté mucho armando esta columna porque el sentido final de la lectura de Pelota de Papel es acercar la literatura a chicos y grandes a través de un tema que gusta a casi todos. Besotón y hasta la próxima ❤\n25 mayo, 2016 en 11:31 pm\n26 mayo, 2016 en 7:23 pm\n¿Viste, Lu? Rescaté el mismo concepto: revancha. ¡Qué placer volver a la inocencia de cuando chicos! Me alegro que te gustara. ¡Y claro que sí! ¡A rodar! ❤\nMr encanta!!! Quién no tiene miedo de hacer algo diferente? Salir de la zona de confort y aparte apoyar a la sociedad tiene mucho mérito. Tengo un hijo súper fan del fut así que me gusta de opción para él y para mi también.\nHasta la próxima 😄😘\n26 mayo, 2016 en 7:24 pm\nEntonces ya leeremos algo de él en un futuro Pelota de Papel 😉 Hasta la próxima, mi Lu ❤


[24/11/2017] A tan solo un mes de haberse lanzado a nivel mundial en Munich, Huawei presentó en Perú, junto con Claro, al Huawei Mate 10 Pro. La multinacional apostó por el Perú al elegirlo como el primer país de la Región en donde se podrá adquirir este dispositivo, que además contará con una preventa online del 25 al 30 de noviembre aquí.\nEduardo Piccini, gerente de Distribuidores de Claro, señaló que el nuevo Huawei Mate 10 PRO estará disponible primero con Claro en color Titanium Gray. "A partir del 1 de diciembre, los usuarios que se cambien a Claro podrán adquirir este equipo en los principales Centros de Atención al Cliente de Claro en Lima a 1.999 soles en plan Claro Max 189 (sujeto a acuerdo de 18 meses), que incluye GB de Internet y llamadas ilimitados.\n"El último IFA en Berlín fue el punto de partida para presentar el Kirin 970 como el primer Sistema Chip en integrar un procesador dedicado exclusivamente a la ejecución de tareas de Inteligencia Artificial (IA); la Unidad de Procesamiento de Redes Neurales (NPU, por sus siglas en inglés); y la Serie Mate 10 como los primeros dispositivos que hacen uso de este. Además del nuevo EMUI 8.0 basado en Android 8.0. que, en conjunto, ofrecerán grandes avances y una performance mucho más fluida y personalizada”, señaló, por su parte, David Moheno, gerente de Relaciones Públicas de Huawei Latinoamérica.\nDavid Moheno, gerente de Relaciones Públicas de Huawei Latinoamérica.\nEl ejecutivo añadió que este dispositivo cuenta con un desempeño superior y una batería de larga duración que supera a su antecesor, el Huawei Mate 9; pues posee un sistema de gestión inteligente capaz de entender el comportamiento del usuario y de administrar los recursos para maximizar la duración de la misma. "Gracias a la tecnología de carga rápida Huawei SuperCharge y su batería de 4,000 mAh impulsada por IA, este dispositivo es capaz de cargar el equipo aproximadamente de 1 a 20% en 10 minutos, y de 1 a 58% en 30 minutos”, anotó Moheno.\nDestacó, asimismo, su alianza con Leica, la cual permite que el Huawei Mate 10 Pro presente una cámara principal dual. "Esta combina dos sensores: uno de 12MP en RGB y otra de 20MP en monocromático; además cuenta con Estabilizador Óptico de Imagen (OIS por sus siglas en inglés), lentes duales con la apertura focal más grande del mundo de f/1.6; efecto Bokeh y zoom digital avanzado impulsados por IA. Gracias a esta tecnología inteligente, sus características y funciones se ajustan de manera automática para reconocer escenas y objetos en tiempo real y en cualquier ambiente con el fin de lograr fotografías más nítidas”, indicó Moheno.\nComo señalamos en la nota publicada un mes atrás cuando este nuevo modelo fue presetnado en Berlín, y donde puede leer más sobre él, el Huawei Mate 10 Pro posee cuerpo de vidrio 3D con biseles apenas visibles, pantalla FullView y soporte de tecnología HDR10 Además, cuenta con la certificación IP67, lo cual lo hace resistente al agua y al polvo, brindando protección ante posibles accidentes.


Relación entre series y ritmo de carrera - Foroatletismo.com\n11-05-2014 20:02 #1\nHola a todos/as. Mi ritmo de carrera en 10 km es 4:17 y mi objetivo es acercarme a 4:10. ¿A qué ritmo debería hacer las series de 1000 aproximadamente para conseguirlo? (ya se que no es exacto, pido una orientación) Esta semana he hecho 8 x 1000 con rcp de 3´ a 3:50 (entre 3:52 y 3:48, la última a 3:46), con buenas sensaciones y sin agobio. ¿Se corresponden los ritmos de las series con el objetivo planteado, o no? Gracias por la ayuda.\n11-05-2014 23:45 #2\nYo lo que te recomiendo es que disminuyas la recuperaicon entre series a 1'. Se trabajara mucho mas aerobico y luego en carrera podras manetner mucho mejor el ritmo al que hagas estas y sobre todo el tramo final de la carrera. Normalmente el tiempo de recuperacion se puede variar, al principio del plan mas recuperacion como esa que comentas y confrome avanzas y en la etapas finales se va reduciendo la recuperacion manteniendo el ritmo. Mucho animo!!\n11-05-2014 23:48 #3\nSi tu objetivo es competir y bajar el ritmo de 10 k no es necesario que hagas tantas repeticiones. Con 6 bastarían en principio...\nPor otro lado, los tiempos de recuperación de 3' o más que comentas son demasiado extensos ya que practicamente te recuperas por completo. Cada persona es diferente pero en principio estás listo para la siguiente cuando vuelves a las 120 pulsaciones. Si no puedes medirlas, un tiempo orientativo sería entre 60'' y 90'' aprox. Cada maestrillo tiene su librillo pero yo hago la primera a ritmo 10k aproximadamente y luego voy bajando. Verás que seguramente no llegas al 3:46 que dices pero habrás asimilado mejor el entrenamiento de cara a una carrera de fondo como es un 10k.\n12-05-2014 00:35 #4\nYo opino que no es el mejor planteamiento, 3 minutos es un descanso enorme para series de 1000m, valga unicamente si estas empezando a entrenar en serio y el objetivo te queda lejos, ademas si la ultima la puedes hacer mas rapida que el resto quiere decir que las primeras series han sido a una intensidad demasiado baja como para sea un entrenamiento efectivo.\nLas series deben ser a una intensidad que incluso en las ultimas el ritmo se vaya un pelin por el cansancio acumulado, vamos que hay que terminar fundido y te tiene que costar ya desde las primeras series\nHay muchos entrenamientos que puedes hacer, lo que en general favorece el descanso corto, naturalmente es mucho mas duro por eso se suelen hacer en la parte final de la preparacion cuando ya se han repetido muchos entrenamientos de series.\nOtra recomendacion es que intentes prolongar la duracion de las series a medida que avanza la preparacion, pero a un ritmo duro, muy parecido o ligeramente mas lento que el de las series mas cortas. Claro que si haces series de 1000m con 3' de recuperacion nunca podras hacerlas al mismo ritmo que las de 2000m pero si por ejemplo las haces con recuperacion de 1' si que podrias hacer las de 2000m a un ritmo parecido. Puede ser un entrenamiento muy duro pero tendra el mayor impacto en la mejora del rendimiento\nÚlima edición por daviduco fecha: 12-05-2014 a las 00:40\n12-05-2014 02:11 #5\nGracias kh7, F-rum y daviduco por los consejos; entonces debería rebajar las recuperaciones a 1´-1´30" o empezar cuando mis pulsaciones estén por debajo de 120; además bajar el nº de series a 5 o 6. De esta manera mis ritmos imagino que bajaran pero supongo que también serán más reales y me servirán para hacerme una idea de cual puede ser mi objetivo de ritmo para un 10 km. ¿En las series largas (2000-3000) la recuperación también de esa duración o mayor? ¿El ritmo de estas series debe ser el mismo que las de 1000? Creo que se me va a hacer duro, sobre todo al principio pero habrá que intentarlo.\nEn las series cortas entonces, ¿cuál debería de ser la recuperación? Yo en las series de 400-500 las hago a 1´24" y 1´46 y recupero 1´30, . La verdad es que no se si me merece la pena hacerlas así ya que estos tiempos son muy rápidos y quedan muy lejos de mi marca en 10 km. ¿Debería ir más lento o continuo así, me encuentro cómodo en estos ritmos?\n12-05-2014 13:29 #6\nLa recuperación depende básicamente de la distancia a cubrir pero también del momento de forma en el que te encuentres. Para el maratón por ejemplo, los tiempos de recuperación deberían ser escasos... las series de 2000 y 3000 puedes hacerlas un poco más lentas que las de 1000, pero como te dije no hace falta que te pegas unas matadas maratonianas a lo 3x3000 por poner un ejemplo.\nEn las series cortas el tiempo de recuperación sería algo más pequeño, pero como te he dicho antes no es algo matemático y depende de tu nivel de forma. Piensa que hay dos maneras muy claras para ir mejorando a medio plazo. O vas reduciendo muy progresivamente el tiempo de recuperación (de 90'' a 60'' por ejemplo) manteniendo el mismo ritmo, o bien intentas hacer las series de 2000 al ritmo que haciás las de 1000 meses atrás, cuando tu nivel de forma no era tan bueno.\n12-05-2014 14:18 #7\nYo conservaria las 8 repeticiones, y disminuiria la recuparcion como se ha hablado, todas las indicaciones de daviduco son perfectas. Y en cuanto a las cortas las veo bien, pero dale mas importancia a las aerobicas, con que hagas cortas un entrenamiento de cada 3 o asi(de series), te ira bien. Son mas agresivas, cuestan mas de recuperar y tienen menor importancia en distancias largas, pero no podemos olvidarlas ya que nos ayudan a mejorar la economia de carrera a altos ritmos\n12-05-2014 14:36 #8\n¿¿Empezar cuando las pulsaciones esten por debajo de 120?? Mala idea\nProcura que las series sean lo mas aerobicas posibles, es decir descanso corto. Excepcion hecha de series de 2000m o mas a ritmo de 5 km o mas rapido, en esas si que tienes que descansar un poco mas porque por la duracion de las series ya son suficientemente aerobicas, ademas descansar menos te impedira hacer mas series a esos ritmos.\nSeries cortas, para 10 km y en tu nivel no necesitas hacer nada mas que ocasionalmente.\nY las series de comodas nada, que pique y bastante, practicamente desde la primera, no te des unas series en plan calentamiento, desde la primera con toda la carne en el asador y elige el ritmo apropiado para que puedas terminar el entrenamiento sin tener que bajar dramaticamente el ritmo.\nEl Ideal es llegar a la ultima y hacerla a un ritmo ligeramente mas lento que las primeras por el cansancio acumulado, con la repeticion de entrenamientos conseguiras que salgan todas casi al mismo ritmo. Si llegas a la ultima y puedes hacerla mas rapida que el resto es que no te has esforzado lo suficiente en las primeras, por lo tanto solo valen como entrenamiento las series finales, el resto es a un intensidad demasiado baja para ser un entrenamiento efectivo\n12-05-2014 14:57 #9\nBien puede que me haya excedido, lo diré de otra forma. Si no subes en exceso de pulsaciones procura bajar 25 de ellas mínimo en un minuto porque sino te pasarás y te arrastrarás para las últimas. No estoy de acuerdo con lo de que la última serie tiene que ser la más lenta porque entonces significa que no has trabajado bien... en mi humilde opinión no es como ir a la guerra, y ciertamente es un entrenamiento que pica como dices Daviduco, pero fíjate sin ir más lejos, en las series que salen en el video de Carles Catillejo. Claro que estamos hablando de la élite, pero las hace de más lenta a más rápida. No digo que no sea efectivo lo que dices, és más, cada individuo es diferente y seguramente a ti te vaya bien entrenar así pero por lo general discrepo.\n12-05-2014 15:24 #10\nLa verdad es que daviduco no necesita que nadie lo defienda pero si que es verdad que todo lo que le he leido es contrastado con articulos y tesis doctorales y nunca da una regla para todo el mundo, ante la misma pregunta hecha por dos corredores distintos siempre he visto una respuesta personalizada al nivel, asique creo que se puede tener bastante fe en sus respuestas aunque no se llege a entender completamente.\nPor otro lado no hay que dejarse llevar por esos videos, no se cual dices exactamente si es uno que hace 1000,3000,1000, u otro pero vamos generalemnte esos videos son etapas junto antes de campeonatos, en los que se va afinando, practicamente en taper, ahi si que es posible que rebaje mucho la cargay busqe un poco de frescura aunque sea en una o dos. Posiblemente en el grueso de su plan de entrenamiento en los bloques de series con mas carga, sean todas lo mas homogenea posible y sufriendo para mantener el tipo en las ultimas, y seguro que si algun dia termina algo mas suelto en la ultima que en las primeras se sentira insatisfecho, en esos entrenamientos hay que darlo todo, por ello hay que estar preparado para hacerlas y quemar muchas etapas antes.\n12-05-2014 16:16 #11\nCastillejo puede luchar en una carrera por ganar al sprint o dar un ataque/responder a un ataque a media carrera. Tienen otras necesidades y muchos años de repetir entrenamientos, pueden sostener un ritmo duro de principio a fin sin resentirse en exceso.\nUn entrenamiento es mas efectivo cuanto mas tiempo se pase a alta intensidad(normalmente por encima del UAN) Si haces las primeras series mas lentas que las ultimas quiere decir que en las primeras series es muy probable que ni siquiera llegues a alcanzar el UAN, osea que son series que apenas cuentan.\nSeries en progresion es un entrenamiento mas propio para mantener la forma que para mejorarla y por supuesto puede ser una necesidad en algunos momentos de la temporada para corredores de elite ya que deben tener capacidad de respuesta cuando se produzcan los ataques en carrera.\nPero para alguien que quiere mejorar ¿Que sentido tiene hacer las series en progresion? Estas mezclando zonas diferentes de entrenamiento y el tiempo que realmente pasas a alta intensidad es escaso, por eso las buenas sensaciones porque se termina demasiado fresco, no se ha esforzado lo suficiente\n12-05-2014 16:30 #12\nSi está claro, esto es un foro para hablar, compartir y debatir y lo hago desde el máximo respeto. Solo he intentado compartir mis humildes conocimientos hablando desde mi propia experiencia y la de los que me rodean, que siempre me han aconsejado la manera que expongo yo para afrontar las series. Quiza no se me ha entendido bien, porque al referirme con empezar más lento y acabar a tope estaba hablando de oscilaciones mínimas y no de 30 segundos, porque al final el cuerpo y el cerebro recuerdan con más facilidad la última parte del entrenamiento. A mi es lo que me han enseñado y es como entreno pero tengo que darte una parte de razón. Estoy totalmente de acuerdo con el principio de la individualidad al que te referías KH-7 y también en lo de Castillejo, que ciertamente eran los últimos retoques pocas semanas antes de la prueba.\nEl objetivo de mis comentarios también es el siguiente: Si a una persona que no está demasiado familiarizada con las series le dices que se funda, no va a poder ni con la primera, en mi opinión. Me acuerdo de mis primeros entrenamientos de series, fueron desastrosos jajajja y eso que los entendidos me alertaron de que no me fundiera en la primera o primeras. Esta claro que poco a poco uno se va conociendo cada vez mejor y puedes enfocarlo más al límite. Pero repito, es mi opinión y respeto al máximo de verdad todos vuestros comentarios, solo faltaría.\n12-05-2014 17:07 #13\n12-05-2014 17:54 #14\nEn primer lugar matizarte en una cosa. No es el primero que pasa por el parque. Y en segundo lugar, si dices que la primera serie no debería llegar al umbral anaeróbico me estás dando parte de la razón no? y también con la parte que decía yo de alguien que no esté muy familiarizado con las series ya que dices que este tipo de entrenamiento está orientado a gente con un cierto nivel. Sabes tan bien como yo que si a un "novato" le dices que vaya a darlo todo pinchará desde el minuto uno salvo contadas excepciones. He visto decenas de corredores a los que les ocurre las primeras veces. Tienen que dejar el entrenamiento a la mitad o realizar las últimas repeticiones a un ritmo que el UAN se rie de ellos. Mi enfoque era más este, porque lo que está claro es que si llevas años entrenando, tus músculos están listos para soportar mayores cargas de trabajo y te conoces a la perfección.\n12-05-2014 21:32 #15\nSi que es verdad que si a un novato le dices que als haga todas a muerte, se las come, en esos caso yo creo que lo mejor es coger referencia de una marca de 10kms, o 5km y restarle 10 o 5seg, respectivamente mas o menos y que se pruebe, siemrpe haciendolas homogeneas, que se ve con fuerzas en la ultimas que las dos ultimas o tres aprieta, y el proximo dia todas un poqito mas rapido, ya si buscando poco a poco el margen pero siempre homogeneamente, siempre cuesta un par de entrenamientos cogerle el ritmo aunque se tenga experiencia, en las primeras series de cada plan. Yo creo que a Andressamol ya se le han aclarado mas o menos las dudas que tenia!!\n13-05-2014 00:35 #16\nUffffff, que interesante todo lo que comentáis. La verdad es que mucho de lo que habláis se me escapa pero creo que me voy haciendo una idea. Tengo claro lo de bajar las recuperaciones y creo que probaré con la dinámica que propone kh7, sería más o menos así:\nSi mi ritmo de carrera en 10 km es de 4:17, las series probar a hacerlas sobre 4:10 con recuperación de 90" e intentar hacer 6-8 repeticiones a ese ritmo, ¿no? A partir de ese primer entreno adaptar el ritmo en función del resultado.\nLa verdad es que así tiene más sentido que no de la otra manera, ya que yo ni me acerco a los 3:50 de las series en carrera. No había caído en esto, pensaba que así mi cuerpo se adaptaría a correr más rápido y mejoraría mis marcas.\nPerdón por mi ignorancia pero, ¿qué es el UAN? Yo me fijo en el ritmo y poco a poco voy prestando más atención a las pulsaciones. Por cierto al hacer las series, ¿las pulsaciones deben subir al máximo? ¿que debo fijarme en las pulsaciones medias o en la máxima que marque?\n13-05-2014 00:38 #17\nCelebro qu estemos de acuerdo en esto. A pesar del debate también pienso que se le habrán aclarado las dudas al compañero jajajaja\nSalus y muchos kilometros a todos!\n13-05-2014 00:56 #18\nSi si me parece bien tu planteamiento. Se más prudente al principio y ya te irás lanzando. El UAN és el umbral anaeróbico explicado rápido es el momento en el que vas con deuda de oxígeno por la alta intensidad del ejercicio. El objetivo de las series (sobretodo las cortas) es el de llevar este umbral lo más cerca posible de tus pulsaciones máximas. Con lo de las pulsaciones no soy ningún experto pero a mi por ejemplo me cuesta mucho pasar de las 180, 182(193 mi límite) En cualquier caso no es bueno llegar a las pulsaciones máximas. Yo habré llegado 2 veces que me haya fijado y las dos en series de 400 con 60'' de recuperación.\n13-05-2014 11:48 #19\nYo andressamol me parece que has hecho un cambio conceptual muy importante para mejorar tu rendimiento. No hay que ser drastico drastico en los cambios, pero creo, y a loemjro me eqivoco, que a ese entrenamiento la mayor rentalibidad se la sacarias haciendo las 8rept. y 1'R,(practicamente es lo que propones, pero seria tajante) y creo que podrias mantener el ritmo de 4'10" que comentas.\nY otra cosa es como dice siempre daviduco si siempre se hace lo mismo deja de tener efectividad, no hagas tdoas las semanas el mimso entrenaimento ( y te lo dice algien que lo hace jajaja, pero con miras de cambiarlo para la proxima temporada), puedes hacer un par de semenas este entrenamiento, para coger ritmo y luego combinarlo con 3 o 4x2000 R2', o 5x1500,R1'30" ir variando y cada X teimpo ir repitiendo entrenamientos, pero no todas las semanas.\n13-05-2014 20:23 #20\nLas series cortas, por ejemplo 300 o 400m son para trabajar la capacidad anaerobica si el descanso es mayor que el tiempo de repeticion y si es un descanso corto son para trabajar el VO2Max y no para el desarrollo del UAN.\nEl impacto de las series cortas es que aumenta el tiempo limite a VAM(La velocidad minima que solicita el consumo maximo de oxigeno, es decir el techo aerobico) Cada corredor tiene un tiempo limite distinto y esta estrechamente relacionado con la capacidad anaerobica del corredor. Este tiempo limite puede ir desde los 4 a 9 minutos, lo mas habitual es que ronde los 6 minutos. Es importante en carreras cortas(5 km o menos y hasta los 10 km en corredores de nivel alto)\nPara trabajar el UAN se hace en general con series largas a intensidad cercana al propio UAN y cargas en general grandes, hasta 30' en medio nivel y 40' en nivel alto. En los niveles mas altos necesitan trabajar incluso ligeramente por encima del UAN para mejorar su desarrollo.\nEl objetivo del entrenamiento del UAN es aumentar el % del VO2Max al que ocurre el UAN y no las pulsaciones que perfectamente pueden no verse modificadas aunque se haya mejorado dicho umbral.\nEn corredores altamente entrenados es muy dificil acercarse a la FCMaxima en entrenamientos por duro que entrenen, ni siquiera en repeticiones largas a VAM


150 comercios se suman a la campaña de bonos descuento para el aparcamiento | AGECU\nHome Experiencias GCU 150 comercios se suman a la campaña de bonos descuento para el aparcam...\n10 marzo de 2019 Actualidad Experiencias GCU Retail Socios\n150 comercios se suman a la campaña de bonos descuento para el aparcamiento\nLa iniciativa es una experiencia piloto que estará operativa hasta el 6 de abril para la zona OTA y el parking de Pío XII\nEl Ayuntamiento de Irun ha empezado a repartir los 10.000 bonos de aparcamiento gratuito por comprar en establecimientos urbanos, la nueva iniciativa de apoyo al comercio y la hostelería local impulsada desde la Mesa de Comercio. En este foro de trabajo, creado hace un año, participan además del Ayuntamiento, Bidasoa Activa, el recinto ferial de Ficoba, las asociaciones de comerciantes de la ciudad, el Parque Comercial Mendibil, la Federación Mercantil de Gipuzkoa y la Cámara de Comercio.\nEsta experiencia piloto ha tenido una primera respuesta muy positiva, ya que 150 establecimientos irundarras se han adherido en solo una semana, desde que se presentó públicamente la propuesta. El delegado de Impulso de Ciudad, Miguel Ángel Páez, ponía esta iniciativa «como ejemplo de colaboración con el comercio dentro de la campaña permanente de apoyo a nuestros establecimientos locales, y en este caso dando cauce a una petición lanzada por los propios comerciantes. Es una experiencia piloto que se suma al resto de acciones que impulsamos desde el Ayuntamiento para incentivar y animar la compra en el pequeño comercio», señalaba el delegado.\nUno de los grandes inconvenientes con los que se enfrenta el sector de los comerciantes en el casco urbano es el aparcamiento. Así lo apuntaba Tomás Maeztu, gerente de Mugan, asociación que ya puso en marcha una iniciativa similar con el parking de San Juan. «Uno de los principales problemas que nos traslada el sector y la mayor queja del cliente es la necesidad de aparcamiento», apuntaba Maeztu. «Desde el pequeño comercio, entendemos que ofrecer aparcamiento gratuito es negocio».\nLos bonos de descuento de esta nueva iniciativa servirán para el aparcamiento en OTA y en el parking de Pío XII. La campaña se inició el viernes y durará hasta el 6 de abril, sábado. Los establecimientos participantes contarán con un cartel identificativo de la campaña. Una vez que los clientes obtengan los bonos -en principio, a partir de 20 euros de compra, aunque se respetará el criterio de cada comercio-, mediante un código se recargarán en la app ElParking, de forma sencilla. Para canjear los bonos, por lo tanto, es imprescindible tener esta app, sin coste alguno, disponible para los sistemas Android e iOS y que está operativa en Irun desde 2015. Una vez leído el código del bono descuento, se incrementará el saldo del cliente en su cuenta de la app.\n«En la práctica, lo que buscamos es ofrecer minutos gratis de aparcamiento para aquellas personas que elijan el comercio local para sus compras, en una manera de incentivar la visita a los establecimientos comerciales u hosteleros», añadía Miguel Ángel Páez.\nLos establecimientos que estén interesados en participar en esta experiencia piloto pueden apuntarse todavía. La manera de hacerlo es llamando a los teléfonos 943 509 600, de Bidasoa activa, ó 943 505 338, de la oficina de promoción económica del Ayuntamiento. También se pueden inscribir por correo electrónico, en la dirección irunon@irun.org.\nTodos los comercios inscritos recibirán el cartel identificativo y 40 bonos de descuento. Cada unidad tendrá un vale con minutos gratis, que serán equivalentes a 50 céntimos, aproximadamente media hora de aparcamiento.\nEstará operativa hasta el 6 de abril, en zona OTA y en el parking de Pío XII. Ya hay 150 establecimientos inscritos.\nSe repartirán 10.000, con 30 minutos gratis de aparcamiento cada uno. Para utilizarlos, es necesario disponer de la app gratuita ElParking.\nTodavía pueden apuntarse, llamando a los teléfonos 943 509 600 ó 943 505 338 o por correo electrónico en irunon@irun.org\nTags: campañas, dinamización comercial, Mugan-Irun\nLos comercios corren el Maratón de Valencia: ruta para conocer los escaparates más originales 19 noviembre de 2019\nLa Generalitat catalana prevé aprobar los BIDs para 2020 18 noviembre de 2019\nDe cómo la inteligencia artificial puede acabar con las rebajas 18 noviembre de 2019\n¿Por qué Primark no hace descuentos en Black Friday? La ‘low cost’ va a lo suyo 18 noviembre de 2019\nEl pequeño comercio valenciano se une para poner en valor sus valores de proximidad y promoción del producto autóctono 18 noviembre de 2019\nMango lanza un programa de puntos que se pueden usar en ONGs o entradas de ... Se busca local para poder vivir


¿Hay una fábrica de madera y plástico en Anshan\nCME-¿Hay una fábrica de madera y plástico en Anshan\n7 Pr0ducci0n Una compaia ... | Lihat cara penyelesaian …\n7 Pr0ducci0n Una compañia fabrica tres tipos de muebles para patio sillas, mecedoras y sillones. Cada uno requiere madera, plástico yaluminio, como se muestra en la tabla siguiente Madera Plástico Aluminio silla 1 unidad 1 unidad 2 unidades s eced0 1 unidad 1 unidad 3 unidades si1on 1 unidad 2 unidades 5 unidades 3 compañia tiene disponibles 400 unidades de madera, 500 unidades de ...\n18 · Compromiso residuos cero. El reciclaje de palets de plástico ya usado permite que su empresa cumpla con el compromiso de residuos cero, además de contar con la tranquilidad de confiar en una empresa que cumple con estrictos protocolos de calidad en los procesos y productos finales, y que cuenta desde 2001 con un sistema de gestión de calidad certificado mediante la norma ISO 9000.\nEspléndido tablas de plástico y sillas en china para una ...\nAsegúrate de increíble. Ofertas de tablas de plástico y sillas en china que se ajustan a la factura en Alibaba.com. Los proveedores listados venden mercadería excepcional a costos viables. Además, ofrecen una entrega rápida y servicios centrados en el comprador. Compre ahora y …\nLa fábrica de casas realiza unas 80 viviendas al mes en …\n12 · “Hay una fábrica en Brasil pero tiene equipos un poco más antiguos”, recordó Cabassi. La fábrica de casas está elaborando actualmente unas 80 viviendas de unos 30 metros cuadrados y 28 metros de galería por mes. Las casas se están emplazando luego en el barrio Itaembé Guazú.\nPero tienes dudas de si la elegirás de madera o más modernas de plástico y te decepciona que no haya una información fiable en la red. La tienda online comprogar.com es tu mejor solución en estos casos. Allí encontrarás. los mejores descuentos, una calidad inmejorable y fiabilidad y rapidez en la entrega de …\n7 Pr0ducci0n Una compañi... | Descubre cómo …\nEnvases de madera | VENTA de cajas de madera para …\nMuchos envases de materiales como el plástico están destruyendo el planeta, es por ello que hay que evitar este tipo de envases para centrarnos en otros más sostenibles como son los envases de madera. Emplear cajas de madera para el transporte y venta de alimentos es un gran acierto, ya que todos nuestros envases ecológicos no dañan, ni ...\n2 · En una charla con Río Negro, Daniele contó el paso a paso de su experiencia. “Hace 20 años que llevo adelante esta iniciativa de reciclar plásticos. Se comenzó de cero, con la idea más que ...\n1 · Uno de los elementos más importantes de una planta de pre-fabricación y que determina la forma del producto final son los moldes, los cuales determinarán la calidad del acabado del producto y la eficiencia en la producción. Complementarios con ellos están las mesas de colado, la cuales son de gran longitud y deben permitir la fabricación de elementos presforzados en serie y …\nUna fábrica de Nueva York crea muebles con hongos | …\nESTRUCTURAS I: VIGAS DE ALMA LLENA RESISTENCIA Y …\n20 · En muchos cubiertas, como los mostradas en las Fig. 5 y Fig. 6, al primer sistema de vigas se le añade una latas (listones de madera) sobre lo que se apoya desde un pequeño ladrillo (Fig. 5) hasta la propia teja (Fig. 6). Cuando las luces comienzan a pasar del entorno de los 7m es casi imposible disponer de escuadrías de\nFuncional y cautivador reloj de pared de fábrica\nCalidad de compra reloj de pared de fábrica, todo en perfecto estado de funcionamiento. Fuente de proveedores verificados para una amplia gama de productos y exportadores confiables. Atrás quedaron los días en que la gente decía la hora mirando la posición del sol en el cielo. Posee una pieza de …\nHostelsilla, Mobiliario para hostelería y hogar, es una empresa creada en 1947 y ha desarrollado su actividad principal en la fabricación de sillas, mesas y mobiliario auxiliar.Al ser FABRICANTES, podemos ofrecer al sector de la hostelería PRECIOS DE FÁBRICA en todos nuestros productos. Dentro de nuestra gama de productos de alta calidad podemos encontrar sillas, mesas y taburetes de ...\nConvierten en Cuba 300 toneladas de desechos …\n19 · Cuidado ambiental Convierten en Cuba 300 toneladas de desechos plásticos en 'ecomadera' Ante la falta de hierro, madera y algunas otras materias prima, la cooperativa Atres ha logrado transformar ...\nEs muy probable que se produzca una mejora significativa en la rapidez de aprendizaje de los niños que empiecen con estas flautas dulces. Kuricorder Quartet con flautas dulces de plástico de origen vegetal Le invitamos a disfrutar de la actuación de Kuricorder Quartet en la fábrica de Yamaha en Toyooka.\nAnterior：¿Es mejor el lero de wpc del techo del balcón o el lero de la sauna\nPróximo：empresa de pisos de madera y plástico fangchenggang


Sistematización de la práctica pedagógica de la licenciatura educación física, deporte y recreación de la Universidad Pedagógica Nacional Centro Valle de Tenza en los años 2009 y 2010.\nEquidad de género en la Educación Física: otras posibilidades de relación del comportamiento motor\nBeltrán Galindo, Laura Daniela; Turmequé Gómez, Jerry David (Universidad Pedagógica Nacional, 2020)\nLas prácticas que se llevan a cabo dentro del área de Educación Física en los espacios educativos, desencadenan relaciones inequitativas de género entre hombres y mujeres. Propuesta formativa desde una mirada crítica ...\nFortalecimiento del proceso de aprendizaje de las cuatro operaciones básicas de las matemáticas a través de actividades jugadas en la clase de educación física en las sedes rurales Ubajuca y Julia Floréz de la Institución Educativa Técnica Enrique Olaya Herrera del municipio de Guateque Boyacá.\nQuintero Angulo, Sandra Lucía (Universidad Pedagógica Nacional, 2017)\nConductas motrices potenciadoras de la temperancia.\nEl baile como herramienta de la educación física para el resurgir social del adulto mayor.\nLa educación física por el sendero de la primera infancia : función de relación con sentido de vida.\nAlfonso González, Christian Giovanni; Trujillo Rodríguez, Camilo Arturo; Guerrero Ramos, Andrés Steven (Universidad Pedagógica Nacional, 2013)\nEn este proyecto educativo pretende potenciar y resignificar el desarrollo humano a partir de la primera infancia, a través del movimiento en los diversos ambientes de aprendizaje para contribuir a la función de relación, ...\nLa educación física y el ocio para la construcción de una salud multidimensional.\nSánchez Martín, Jairo Andrés; Quinayas Mogollón, Daniel Leonardo (Universidad Pedagógica Nacional, 2016)\nTrabajo de grado que se propone favorecer la toma de decisiones a partir de un pensamiento crítico y reflexivo en torno al debido empleo del tiempo libre, con base a la consolidación de vivencias con sentido y significado ...


(Female Athlete Triad)\nHannah se unió al equipo de atletismo en primero de bachillerato y entrenó muy duro para convertirse en una velocista fuerte y esbelta. Cuando su entrenador le dijo que su rendimiento mejoraría si perdiera un poco de peso, empezó, de inmediato, a contar todas las calorías de cuanto ingería y a aumentar la duración de sus entrenamientos. Estaba demasiado ocupada con los entrenamientos y las competiciones para darse cuenta de que había dejado de tener la menstruación (coloquialmente conocida como “la regla”); le preocupaba mucho más que la fractura por sobrecarga que se había hecho en el tobillo la enlenteciera.\nAunque Hannah cree que sus intensas sesiones de entrenamiento y su disciplinada dieta le están ayudando a rendir más en el deporte, en el fondo, es muy posible que se esté perjudicando, tanto a ella como a su salud.\nEl deporte y el ejercicio físico son una parte importante de llevar un estilo de vida saludable y equilibrada. La gente que hace deporte está más sana, saca mejores notas, tiene menos probabilidades de padecer depresión y utiliza el alcohol, los cigarrillos y otros tipos de drogas con menos frecuencia que la gente que no hace deporte. Pero, en algunas chicas, el hecho de no saber compaginar la satisfacción de las necesidades de su propio organismo con las del deporte que practican puede tener graves consecuencias para su salud.\nAlgunas chicas que hacen deporte o ejercicio físico intenso se exponen a padecer un problema conocido como “triada de la atleta” (también denominado “triada de la deportista”). Esta triada solo afecta a las mujeres y es una combinación de las siguientes tres afecciones: alteraciones en la conducta alimentaria, amenorrea y osteoporosis. Una atleta puede tener uno, dos o los tres componentes de la triada.\nFactor 1 de la triada: alteraciones en la conducta alimentaria\nLa mayoría de las chicas afectadas por la triada de la atleta intentan perder peso para mejorar su rendimiento deportivo. Las alteraciones en la conducta alimentaria que acompañan a la triada de la atleta pueden ir de no ingerir una cantidad suficiente de calorías para hacer frente a las demandas de energía que implica la práctica deportiva, evitar determinados tipos de alimentos que los atletas consideran “inadecuados” (como las grasas) hasta presentar trastornos graves de la alimentación, como la anorexia nerviosa o la bulimia nerviosa.\nFactor 2 de la triada: amenorrea\nCuando una mujer hace un ejercicio físico muy intenso sin ingerir las calorías que necesita, lo más probable es que su organismo produzca una menor cantidad de las hormonas que ayudan a regular el ciclo menstrual. Consecuentemente, sus ciclos menstruales se pueden volver sumamente irregulares y hasta puede llegar a dejar de menstruar. Por descontado, es normal que una adolescente se salte periodos menstruales, de forma ocasional, especialmente durante el año inmediatamente posterior a la menarquia. El mero hecho de que a una chica no le venga la menstruación en una ocasión no implica automáticamente que deba tener la triada de la atleta. También puede implicar que le ocurre algo distinto, como un embarazo o una afección médica. Si mantienes relaciones sexuales y no te viene la regla, habla con tu médico.\nAlgunas chicas que hacen mucho deporte y con mucha intensidad es posible que no lleguen a tener su primer periodo menstrual por lo mucho que entrenan. Otras pueden tener la menarquia, seguida de varios periodos menstruales pero, cuando aumentan los entrenamientos y cambian sus hábitos de alimentación, dejan de menstruar.\nFactor 3 de la tríada: osteoporosis\nLas concentraciones de estrógenos son más bajas en las chicas afectadas por la triada de la atleta. Estas concentraciones, unidas a una alimentación deficiente, sobre todo en lo relativo a la ingesta de calcio, pueden desembocar en osteoporosis, el tercer componente de la triada. La osteoporosis es un debilitamiento de los huesos, debido a pérdidas de densidad ósea y a una inadecuada formación de los huesos. Esta afección puede arruinar la carrera de una atleta, ya que se puede asociar a fracturas por estrés o sobrecarga y a otro tipo de lesiones.\nPor lo general, los años de la adolescencia son un período en que las mujeres deberían incrementar al máximo el desarrollo de su masa ósea. El hecho de que una chica no ingiera una cantidad suficiente de calcio durante esta etapa puede tener un efecto negativo y duradero en lo fuertes que serán sus huesos en el futuro.\nA muchas chicas les preocupa el volumen y la forma de sus cuerpos. Y el hecho de ser una atleta muy competitiva y de practicar un deporte que exige entrenar muy duro se pueden añadir a esta preocupación.\nLas chicas con la triada de la atleta se preocupan tanto por el o los deportes que practican que lo harían casi todo para mejorar su rendimiento físico. Las artes marciales y el remo son ejemplos de deportes donde se clasifica a las atletas por categorías de peso corporal. Por lo tanto, el peso corporal es una parte importante del programa de entrenamiento, y este factor expone a las chicas que los practican al riesgo de desarrollar alteraciones en la conducta alimentara.\nParticipar en deportes donde se valora positivamente la delgadez también aumenta el riesgo de padecer la triada de la atleta. En deportes como la gimnasia rítmica, el patinaje artístico y el ballet se valoran muy positivamente el hecho de tener un cuerpo delgado y esbelto. Algunas atletas hasta llegan a recibir de sus entrenadores y jueces comentarios sobre lo mucho que les convendría perder peso para mejorar.\nIncluso en deportes donde el volumen y la forma del cuerpo no son importantes, como las carreras a media distancia y el esquí de travesía, las chicas pueden sentirse presionadas por sus compañeras de quipo, padres y monitores, que creen erróneamente que “si perdieran peso”, rendirían más.\nLa verdad es que el mero hecho de perder peso no suele mejorar el rendimiento deportivo. La gente que está en forma y que lleva una vida lo bastante activa como para competir, suele tener mucha masa muscular y poca grasa y, por lo tanto, son los músculos los que pasan hambre cuando una atleta reduce su ingesta de alimentos. Además, si una chica pierde peso sin necesitarlo, esa pérdida de peso interferirá en sus procesos corporales, como la menstruación y el desarrollo óseo.\nAsí mismo, en algunas atletas muy competitivas, la confluencia de factores como una baja autoestima, la tendencia al perfeccionismo y el estrés familiar que rodea a las competiciones también las expone a desarrollar alteraciones en la conducta alimentaria.\nCuando una chica presenta factores de riesgo para desarrollar la triada de la atleta, es posible que ya esté presentando algunos síntomas y signos de esta afección, como los siguientes:\nperiodos menstruales irregulares o ausencia de la menstruación\nfatiga y reducción de la capacidad de concentración\nfacturas por estrés o sobrecarga (fracturas que ocurren por uso excesivo y sin que la persona reciba traumatismos importantes)\nLas chicas con la triada de la atleta suelen presentar signos y síntomas de trastornos de la conducta alimentaria, como los siguientes:\nseguir haciendo dieta aunque ya hayan perdido peso\npreocupación por la comida y por el peso\nir al váter a menudo durante o después de las comidas\npelo y uñas quebradizos\ncaries dentales porque en las chicas con bulimia el esmalte dental está desgastado debido a sus vómitos frecuentes\nvalores bajos en frecuencia cardíaca y tensión arterial\nirregularidades cardíacas y dolor de pecho\nHacer una exploración física en profundidad es fundamental para poder hacer un diagnóstico de triada de la atleta. Cuando un médico sospecha que una de sus pacientes podría padecer una triada de la atleta, lo más probable es que le formule preguntas sobre sus periodos menstruales, su alimentación, sus hábitos deportivos, los medicamentos que toma y cómo se siente con respecto a su cuerpo. Esto le permitirá elaborar sus antecedentes médicos.\nUna nutrición deficiente también puede repercutir en el cuerpo de la paciente de muchas formas distintas; por lo tanto, es posible que el médico solicite análisis de sangre para evaluar la anemia y otros problemas relacionados con la triada. El médico también avaluará otros factores que podrían explicar la pérdida de peso y la ausencia de periodos menstruales en su paciente. Puesto que la osteoporosis expone a quienes la padecen a sufrir fracturas óseas, es posible que el médico también pida varias pruebas para evaluar la densidad ósea.\nLos médicos no están solos para ayudar a sus pacientes afectadas por la triada de la atleta. Sus monitores y entrenadores, sus padres, los fisioterapeutas, los pediatras, los especialistas en medicina adolescente, los médicos de medicina deportiva, los nutricionistas y dietistas y los especialistas en salud mental pueden trabajar conjuntamente para tratar los problemas físicos y emocionales que debe afrontar una chica con la triada de la atleta.\nPuede ser tentador ignorar el dato de que no te ha venido la regla durante varios meses seguidos, pero es importante recibir ayuda lo antes posible. A corto plazo, la triada de la atleta puede conllevar una reducción del rendimiento físico, fracturas por estrés y otras lesiones. Pero, a largo plazo, puede conllevar debilidad ósea, efectos duraderos sobre el sistema reproductivo y problemas de corazón.\nUna chica que se está recuperando de una triada de la atleta podría trabajar con un dietista a fin de alcanzar y mantener un peso saludable, al tiempo que ingiere una cantidad suficiente de calorías y de nutrientes para estar sana y rendir en el deporte. Dependiendo de la cantidad de ejercicio físico que esté haciendo, es posible que necesite reducir la duración de sus entrenamientos. El hecho de hablar con un psicólogo o terapeuta le podrá ayudar a superar sus sentimientos depresivos, la presión que recibe de sus entrenadores y/o familiares y/o su baja autoestima, así como a encontrar formas de afrontar sus problemas sin tener que restringir la ingesta de alimentos ni hacer ejercicio de forma desmesurada.\nAlgunas chicas pueden tener que tomar hormonas para que sus cuerpos puedan disponer de los estrógenos que necesitan a fin de impedir pérdidas óseas de cara al futuro. Los suplementos de calcio y de vitamina D también pueden ayudar a las chicas que han sufrido pérdidas óseas como consecuencia de la tríada de la atleta.\nEs tentador pasar por alto una triada de la atleta con la esperanza de que remita por si sola. Pero se trata de una afección que requiere la ayuda de un médico y de otros profesionales de la salud. Si una amiga tuya, una hermana o una compañera de tu equipo presentara signos y síntomas de la triada de la atleta, coméntaselo a ella y anímala a buscar tratamiento profesional. Si se negara a tomar medidas, deberías exponer tu sospecha a uno de tus padres, a su entrenador o al personal de enfermería de tu centro de estudios.\nTal vez te preocupe que puedas parecer una entrometida por hacerle preguntas sobre su salud, pero puedes estar tranquila: no lo serás en absoluto. El hecho de preocuparte por una amiga o familiar es un signo de que esa persona te importa. Es posible que hablar contigo sea justamente lo que ella necesita.\nHe aquí unos cuantos consejos para ayudar a las atletas en edad adolescente a mantenerse en la cota máxima de su condición física:\nLleva un registro de tus períodos menstruales. Es fácil olvidarse de cuándo te vino tu última regla. Por eso, es importante que vayas anotando tus períodos menstruales en un calendario: marca el día en que te vino la regla y el día en qué se te fue y si el sangrado fue particularmente intenso o particularmente débil. De ese modo, si te dejara de venir la menstruación, lo sabrías de inmediato y dispondrías de información precisa para responder a las preguntas de tu médico.\nNo te saltes comidas ni tentempiés. Si vas de aquí para allá, entre tu centro de estudios, los entrenamientos y las competiciones deportivas, es posible que tengas la tentación de saltarte comidas o tentempiés para ganar tiempo. Pero lo que comas hoy mejorará tu rendimiento deportivo de cara al futuro; por lo tanto, llena tu casillero y tu bolsa de alimentos que te gusten y que sean fáciles de tomar, como panecillos, palitos de queso, nueces y semillas sin sal, verduras y hortalizas crudas, barritas de cereales y piezas de fruta.\nVisita a un dietista o nutricionista que trabaje con atletas en edad adolescente. Él te ayudará a poner en marcha un plan estratégico de alimentación adaptado a tus necesidades y te informará sobre si estás ingiriendo suficientes calorías y nutrientes básicos, como el hierro, el calcio y las proteínas. Y, si necesitaras suplementos, un nutricionista te podría recomendar las mejores opciones.\nHazlo por ti misma. La presión ejercida por tus compañeras de equipo, tus padres y tus entrenadores puede trasformar la diversión del deporte que practicas en una verdadera pesadilla. Si no estás disfrutando de ese deporte, haz un cambio. Recuerda que se trata de tu cuerpo y de tu vida. Tú, pero no tu entrenador ni tus compañeras de equipo, serás quien tendrá que vivir de cara al futuro con cualquier problema que provoques en tu cuerpo ahora.


Pasajeros demandan a Carnival por daños |\nEn 2013, uno de los cruceros de Carnival Cruise Lines sufrió un incendio en su motor y estuvo a la deriva durante unos días. Ahora, la compañía se enfrenta a las demandas de los pasajeros que viajaban en el buque siniestrado.\nLa demanda ha sido presentada por un total de 33 pasajeros. La gran mayoría de ellos solicita cantidades que están entre los 2.500 y los 5.000 dólares por año durante los próximos cuatro o cinco años, pero tres de ellos demandan a Carnival una compensación por daños de 5.000 dólares al año de por vida. Carnival tiene pendiente un segundo juicio por los daños causados al resto de pasajeros.\nEl incidente que ha dado lugar a esta demanda se produjo en 2013, cuando el motor del Carnival Triumph se incendió y el barco quedó estancado en el Golfo de México durante cinco días.\nUn juez federal en el sur de Florida terminó la semana pasada de escuchar tres semanas de testimonios de los pasajeros y se espera que dicte sentencia en los próximos dos meses.\nEn un comunicado, Carnival Corp dijo que, si bien reconoce que sus huéspedes experimentaron condiciones incómodas, todos regresaron sanos y salvos y se les proporcionó un reembolso completo, así como billetes para otro crucero de la compañía por valor de 500 dólares por persona.\nAunque portavoces de la compañía han afirmado que se trata de oportunismo tanto por parte del abogado como por parte de los demandantes, el juez federal Donald Graham ha declarado que el incendio del motor es una prueba independiente de negligencia por parte de Carnival.\nA consecuencia de este incidente, Carnival ha comenzado un proceso de mejora en toda su flota, que incluye el re-cableado de sus salas de máquinas y mejoras en el sistema de emergencia.\nRecientemente Carnival ha tenido que hacer frente a una demanda que le acusaba de realizar operaciones ilegales y molestas para los vecinos del Puerto de Charleston, demanda que finalmente fue desestimada por los tribunales.\nCarnival Cruise Linescrucerodemanda\nQantas aumentó el número de pasajeros un 3% en enero\nCarnival presenta sus cruceros largos\nCarnival Cruise Lines celebra la desestimación de la demanda


INFORMACIONES GENERALES SOBRE LA CUMBRE MUNDIAL DE LA INFORMACION\nLa Cumbre Mundial sobre la Sociedad de la Información (CMSI) es una conferencia de las Naciones Unidas organizada por la Unión Internacional de Telecomunicaciones (UIT). El objetivo de la CMSI es desarrollar un marco global para abordar los desafíos planteados por la sociedad de la información.\nFue propuesta por la Conferencia Plenipotenciaria de la UIT del año 1998 y aprobada, para ser celebrada en dos fases, por la Asamblea General de las Naciones Unidas en el 2001. La primeraCumbre tuvo lugar en Ginebra, entre el 10 y 12 de diciembre de 2003, donde 175 países adoptaron una Declaración de Principios y un Plan de Acción.\nLa segunda fase, con la que culmina, tiene por sede Túnez, entre el 16 y 18 de noviembre del 2005. A diferencia de la fase de Ginebra, donde se inició el proceso, en Túnez deben ser aprobadas las decisiones fundamentales respecto a los asuntos medulares de la Sociedad de la Información.\nLa fase de Túnez centrará su análisis en temas como la gobernabilidad de Internet, los mecanismos financieros conducentes a la disminución de la brecha digital y la definiciónde un proceso de seguimiento que ayude a conseguir más rápidamente los Objetivos de Desarrollo del Milenio a través de la utilización de las TIC.\nCuba y la informatización\nAdemás de en español, la edición del mensuario cubano Puntocu, circulará en idiomas inglés y francés en Túnez, África, donde se celebrará (16 al 18 de noviembre) la II Fase de la Cumbre Mundial sobre la Sociedad de la Información (la I Fase se efectuó en Ginebra, en diciembre de 2003).\nPor tal motivo y excepcionalmente cedemos este espacio, habitual de nuestros comentarios editoriales, a destacar algunos aspectos del Libro blanco o información abierta de la delegación cubana a esa reunión, documento que tiene como título Cuba: hacia una sociedad de la información justa, equitativa y solidaria.\nCreemos que aunque son solo algunos aspectos, pueden resultar interesantes y útiles a nuestros lectores, y aproximarlos al enfoque cubano de la informatización de la sociedad.\n-La informatización de la sociedad se define en Cuba como el proceso de utilización ordenada y masiva de las TIC para satisfacer las necesidades de información y conocimiento de todas las personas y esferas de la sociedad.\n-Este proceso busca lograr más eficacia y eficiencia, que permitan una mayor generación de riquezas y hagan sustentable el aumento sistemático de la calidad de vida de los cubanos.\n-En su actual situación de limitaciones económicas, tecnológicas y de comunicación, Cuba ha decidido adoptar como opción de desarrollo inicial el uso social intensivo de sus escasos recursos de conectividad y medios técnicos.\n-La estrategia de informatización, como expresión del proceso revolucionario cubano, tiene al ciudadano en el centro de sus objetivos, buscando elevar su calidad de vida en su desempeño familiar, laboral, educacional, cultural, social y político.\n-La mayor limitación para la utilización de Internet en Cuba es el ancho de banda disponible por tener que utilizar enlace satelital, al no permitir el bloqueo estadounidense acceder a la fibra óptica submarina que rodea a Cuba.\n- En enero de 2000 fue creado el Ministerio de la Informática y las Comunicaciones (MIC), con la misión fundamental de fomentar el uso masivo de las tecnologías de la información y las comunicaciones (TIC) en la economía nacional, la sociedad y al servicio del ciudadano.\n-Al término del primer semestre del 2005 se cuantificaron en Cuba 335 000 computadoras (2,98 por cada 100 habitantes) y se pronostica un incremento de aproximadamente 100 000 por año.\n-En aras de fomentar la industria nacional de las TIC se trabaja en un programa para reorganizar y potenciar la industria de producción y reciclaje de computadoras que permita dar respuesta al proceso de informatización del país.\n-Desde marzo del 2002 se introdujo la enseñanza de la computación en todas las escuelas del sistema nacional de educación.\n-El 100% de los centros de la enseñanza primaria, secundaria, tecnológica y universitaria del país usan las TIC como apoyo a los programas de clases. Los objetivos fundamentales son elevar la calidad de la educación y garantizar la necesaria preparación en las TIC de los recursos humanos, instrumentar un proceso de educación continua y ampliar la cultura general de la población sobre estas tecnologías.\n-La Universidad de las Ciencias Informáticas (UCI) comenzó a funcionar en el curso 2002–2003 con una matrícula anual de 2 000 estudiantes. Combina el estudio con la producción y la investigación e inició el curso 2005–2006 con una matrícula superior a los 8 000 estudiantes.\n-En los 26 Institutos Politécnicos de Informática existentes en el país estudian más de 40 000 estudiantes.\n-El programa de computación fue antecedido por el Programa Audiovisual que lleva a la totalidad de las escuelas la TV como soporte de la educación.\n-Se avanza vertiginosamente en el desarrollo de software educativo para todos los niveles de enseñanza.\n-Los Joven Club de Computación y Electrónica, núcleos iniciales de la informatización comunitaria, han permitido el acceso gratuito a las TIC a personas de todas las edades, principalmente jóvenes y niños. En sus 18 años de trabajo han preparado a más de 770 000 cubanos. Hoy suman 600 y están presentes en todos los municipios del país, con más de 6 800 computadoras.\n-La informatización del sistema de salud es prioritaria. A través de su red INFOMED están informatizados los centros de información de atención primaria en las 444 policlínicas del país, cada uno dotado en la actualidad con cuatro computadoras y una biblioteca. De ellos, 368 habían sido conectados a Internet hasta agosto de 2005. Han sido informatizados y conectados a la red todos los bancos de sangre. Se han informatizado los hospitales de la Misión Milagro, plan de Cuba y Venezuela para devolver la visión a 6 millones de personas de los países de Latinoamérica y el Caribe en los próximos 10 años.\n-Las limitaciones impuestas por el bloqueo económico, comercial y financiero de los Estados Unidos contra Cuba obstaculizan seriamente la política cubana de uso social e intensivo de las TIC.\n-Cuba sostiene que la tecnología no es neutral, responde siempre a los intereses de quienes la poseen y la aplican. Esta es una las explicaciones de por qué la extensión de las TIC por el mundo, con un enorme potencial de beneficio, paradójicamente ha contribuido con la brecha digital a acentuar la brecha socioeconómica entre ricos y pobres, entre poseedores y desposeídos, entre explotadores y explotados. Cuba ha defendido siempre el concepto de que el uso masivo de las TIC no es un fin sino una herramienta poderosa para lograr el desarrollo.


Cómo hacer feliz a mi novia en la cama Cómo hacer feliz a mi novia en la cama Por Carla Martínez Dantí. Si esta duda se ha instalado en tu cabeza, es hora de saber cómo hacer feliz a tu novia en la cama. En unCOMO queremos darte las claves para que puedas complacer a tu mujer y mantener vuestra vida sexual a un alto nivel. Recuerda: si disfruta ella, disfrutaréis los dos. Pasos a seguir: 1 Para saber cómo hacer feliz a tu chica en la cama debes empezar a cambiar tus prioridades. Pero para ello es imprescindible que sepas qué es lo que le gusta y que empieces a poner sus necesidades sexuales por encima de las tuyas. En unCOMO te descubrimos 6 cosas que las mujeres odian en la cama. Para muchas parejas eso es motivo de desgana, aburrimiento e incluso falta de apetito sexual.\nEsto sí que no me lo esperaba! Claro que para salirnos de la norma establecida hay que añadir una serie de ingredientes que muchas veces no sabemos dónde buscar. Estas daughter sólo algunas innovadoras maneras de conseguir que las féminas alcancen el culminación durante una sesión de sexoy la mayoría de ellas no suelen encarnar las escenas de cama cotidianas. En las profundidades del clítoris La generalidad de los hombres suelen centrarse en el clítoris como centro del placer. No es de extrañar ya que, sin lugar a dudas, su estímulo correcta suele dar buenos resultados. Especificación que no se aleja mucho de la realidad, no porque haya que presionarlo para que se encienda el motor del placer, sino porque en realidad el clítoris es una reducida punta que esconde un entramado de nervios que pueden activarse a través de su excitación. Exploradores, bienvenidos a la región del placer.


Liceo Alto Cordillera De La Florida -LA FLORIDA - Región Metropolitana\nTítulo iniciativa: Ley que crea el cargo de psicólogo estudiantil para prevenir y tratar depresión y suicidio\nSegún la OMS, Chile, es uno de los líderes en depresión mundial con un 17,5 % de la población que padece esta enfermedad.\nEl MINSAL define la depresión como una alteración patológica del estado de ánimo, caracterizada por un descenso del humor que termina en tristeza, acompañado de diversos síntomas y signos que persisten por a lo menos 2 semanas. Con frecuencia tiende a manifestarse en cualquier etapa del ciclo vital y presenta desde alteraciones en el estado de ánimo, irritabilidad, trastornos del sueño y apetito, sentimiento de culpa, perdida de energía, problemas de concentración, hasta ideación suicida (guía clínica AUGE).\nLa depresión en Chile recibe ayuda por parte del Estado, pero esta no es suficiente. Nuestra legislación no cuenta con leyes que la prevengan y su regulación se encuentra dispersa en diversas normas y leyes.\nLa OMS en su plan de acción para la salud mental 2013-2020, plantea que los primeros estadios de la vida son la oportunidad más importante que se posee en materia de promoción y prevención de los trastornos mentales, considerando que el 50 % de los trastornos en adultos comienzan antes de los 14 años. Los niños y niñas con este tipo de trastornos deben ser provistos de intervenciones tempranas.\nDebido a lo mencionado en el párrafo anterior y considerando que no existe una normativa al respecto, se generará una ley por mensaje presidencial, que crea el cargo de Psicólogo Estudiantil, para dar solución al problema que a continuación se describe:\nGracias a la Ley SEP algunos establecimientos educacionales han contratado los servicios de duplas psicosociales, pero no es obligación contar con ellos de manera exclusiva, ya que los fondos se pueden distribuir para diversas necesidades del establecimiento. Las duplas centran su apoyo en detectar factores de riesgo que influyen en el rendimiento académico, no en prevenir y tratar la depresión. Dentro de esta dupla está el psicólogo encargado de detectar, contener y derivar a las redes de apoyo, las cuales se encuentran saturadas y además no puede derivar de manera directa al COSAM, debe derivar a CESFAM y estos seguir el protocolo. Al contar con un psicólogo estudiantil propuesto por nuestra ley, éste podría atender de manera directa e inmediata la depresión.\nSi bien el MINSAL posee un protocolo para tratar la depresión, excluye a los menores de 15 años (Guía clínica AUGE). Nuestro proyecto de ley busca prevenir, detectar y tratar esta patología en cualquier etapa estudiantil.\nOtro de los programas de apoyo a menores vulnerables es Habilidades para la vida el cual tiene dentro de sus propósitos abordar la depresión infantil y el suicidio. El problema es que abarca solo hasta enseñanza básica y solo para estudiantes con un alto índice de vulnerabilidad socioeconómica y psicosocial. Si bien es una ayuda, según datos de su cobertura en el año 2017 se beneficiaron 579.901 estudiantes (Balance de Gestión Integral año 2017, MINEDUC) siendo la matricula total a nivel nacional de ese año 3.558.142 (Estadística de la Educación, Centro de Estudios MINEDUC), por lo tanto beneficio sólo a un 16,2 % del estudiantado.\nOtra problemática, es que aún cuando los menores de 15 años que requieran ayuda psicológica, puedan recibirla del COSAM, éste atiende a personas beneficiarias de FONASA y PRAIS (que estén inscritas en el CESFAM, EMB y/o que sean derivadas de otras instancias de la Red de Salud). Cabe mencionar que el COSAM se encuentra saturado debido a su alta demanda, ya que es la única institución que presta servicio a todos los grupos etarios. Debido a la sobrepoblación de pacientes y a las largas esperas del sistema de salud público, muchas familias optan por financiar de manera particular las consultas y el tratamiento (100.000 pesos aprox.). El problema es que cerca de 1.000.000 de trabajadores recibe el salario mínimo (301.000 pesos), quedando fuera de su alcance acceder a dicho tratamiento, encontrándose expuestos a que una depresión no tratada suscite el suicidio o se transformen en adultos depresivos en constante riesgo de salud mental y social.\nEs por esto que nuestro proyecto de Ley está orientado a dar atención psicológica de manera permanente a los estudiantes, creando el cargo de psicólogo estudiantil en todos los establecimientos de Chile, ya que según el MINSAL los establecimientos son un ámbito propicio y estratégico para promover la salud mental, sobrellevar el estrés y prevenir conductas de riesgo para la salud. Si bien el MINSAL proporciona a los establecimientos un programa nacional de prevención del suicidio, este no cuenta con un encargado para llevarlo a cabo y sería de gran provecho el contar con un profesional idóneo para aplicarlo.\nCreemos de vital importancia legislar en relación a este tema, ya que, los niños y jóvenes son el futuro de nuestro país y a nivel constitucional en Chile se consagra el derecho a la integridad psíquica y a la protección de la salud (art. 19 N°1 y 9, Constitución Política de la República)\nEl proyecto consiste en crear mediante mensaje presidencial el cargo de Psicólogo Estudiantil para prevenir, diagnosticar y tratar la depresión escolar y el suicidio, de esta manera el estudiante será tratado en forma oportuna y de manera sistemática, dando la posibilidad de atención psicológica a todos los estudiantes que lo requieran.\nLey que crea el cargo de Psicólogo Estudiantil para prevenir y tratar la depresión escolar y el suicidio.\nArtículo I Objetivos de la ley.\n-Reconocer el valor vital de la salud mental en la etapa escolar, para proyectarse hacia una vida adulta saludable.\n-Creación del cargo de psicólogo estudiantil para todos los establecimientos educacionales que impartan educación básica y media.\n-Garantizar la salud mental de cada estudiante desde pre kínder hasta cuarto medio para prevenir y tratar la depresión según corresponda el caso.\n*Quedan excluidos los establecimientos que imparten educación de adultos, ya que estos pueden optar al servicio de salud pública.\nArtículo II- Definición del cargo de psicólogo estudiantil.\nEntiéndase como psicólogo estudiantil al profesional de la salud mental que cuente con el título de psicólogo clínico obtenido por cualquier institución acreditada y reconocida por el Ministerio de Educación de Chile o poseer un título validado por el Ministerio de Educación en el caso de ser un profesional extranjero.\nArtículo III-De la contratación y de las funciones del psicólogo estudiantil\nEl profesional será contratado por el sostenedor del establecimiento, sea este público, subvencionado o particular. La jornada laboral será de 44 horas semanales, las cuales se distribuirán de lunes a viernes en el horario designado por cada establecimiento.\nSus funciones dentro del establecimiento serán las siguientes:\n-El psicólogo durante la primera semana de iniciado el año escolar deberá exponer ante el consejo de profesores un protocolo para detectar alumnos con rasgos depresivos y/o suicidas.\n-Aplicar un test para detectar la depresión en la población estudiantil a más tardar la segunda semana de iniciado el año escolar y durante la primera semana de iniciado el segundo semestre.\n-Tabular y analizar los test aplicados para seleccionar a la población estudiantil que necesita de su atención, dándole prioridad a aquellos que lo requieran con mayor urgencia.\n-Prestar servicio de atención a los estudiantes que lo requieran, de manera sistemática, hasta que éste obtenga el alta.\n-Derivar cuando corresponda a las redes de apoyo externas con las que cuentan los establecimientos.\n-Liderar en el establecimiento el protocolo de prevención del suicidio\n-Crear y aplicar un protocolo de prevención y tratamiento de la depresión en etapa estudiantil.\n-Liderar y aplicar estrategias para la prevención de la depresión, trabajando en conjunto con la orientadora y el encargado de convivencia escolar, cuya finalidad será, trabajar desde pre kínder hasta cuarto medio el cómo expresar las emociones.\n-Al final de cada semestre el sicólogo deberá presentar al consejo de profesores su trabajo durante el semestre, cantidad de casos tratados y situación general de cada estudiante intervenido.\nArtículo IV-De la detección y derivación al psicólogo estudiantil\nAdemás de los casos detectados por el psicólogo, los profesores, inspectores, orientadora y encargado de convivencia podrán derivar estudiantes al psicólogo si estos perciben signos de depresión.\nArtículo V-De la cantidad de estudiantes por establecimientos y los tiempos de atención\nEl psicólogo atenderá a un promedio de 40 estudiantes por establecimiento, en sesiones de a lo menos 45 minutos, una vez a la semana en aquellos casos con depresión detectada y cada dos semanas, los estudiantes que presenten cierto número de síntomas depresivos.\nSi en un establecimiento se detectara mayor número de niños con necesidad de ayuda psicológica, el establecimiento podrá en dicho caso, solicitar al sostenedor la contratación de otro psicólogo estudiantil.\nLos establecimientos públicos que poseen menos de 200 estudiantes, como por ejemplo en las escuelas de zonas rurales, el sicólogo se hará cargo de un sector de la comuna o localidad hasta completar a lo menos 40 casos, estableciéndose en el lugar que tenga el mayor número de casos y desde ahí atender a los colegios aledaños.\nArtículo VI-De la remuneración del Psicólogo Estudiantil\nEn los establecimientos educacionales públicos, el salario del profesional será financiado en un 100%por el Estado, a través de los fondos destinados a educación.\nEn los establecimientos particulares y subvencionados, será el sostenedor del establecimiento quien deberá financiar en un 100% el salario del profesional.\nArtículo VII-De los Beneficiarios de la ley\nEstudiantes de establecimientos educacionales de enseñanza básica y media, si dichos establecimientos imparten pre básico también serán considerados como beneficiarios de esta ley. Además del sistema de salud público, ya que se descongestionará el área de salud mental.


Más de 140 municipios "enganchados" - Informacion.es\nMás de 140 municipios "enganchados"\nEl proyecto supondrá una inversión privada de 1,5 millones a cambio de una concesión por 10 o 15 años\nm. a. 09.06.2013 | 00:00\nMás de 140 municipios "enganchados" INFORMACION\nEl proyecto se inscribe dentro del plan Moderniza 6.0 que tiene "enganchados" a más de 140 municipios de la provincia y que pasará a denominarse Moderniza 7.0. Una de las mejoras que supone es que los ayuntamientos podrán tener una utilización de banda ancha en función de sus necesidades sin depender de empresas externas y con precios más asequibles que se conocerán a través del concurso.\nLa empresa que se lo adjudique tendrá que invertir 1,5 millones de euros aproximadamente y garantizar el mantenimiento. A cambio, tendrá una concesión por un tiempo estimado de diez a quince años. Según Ballester, los ayuntamientos podrán modular su ancho de banda a medida que aumente el tráfico de datos que quieran manejar porque la administración local abre ya puertas las 24 horas del día a través de los registros virtuales. Contar con funcionarios trabajando desde cualquier sitio o consultado sus expedientes gracias a internet es una posibilidad más que real en estos momentos y con más fiabilidad. Al ser un sistema compartido los costes se abaratarán. Ballester destaca que "la red proporcionará a cada municipio un canal de comunicaciones de banda ancha, fiable y seguro, con velocidad de transmisión garantizada, adecuado para satisfacer sus necesidades de servicio presentes y futuras. El diseño será flexible, permitiendo ampliaciones de velocidad sin necesidad de reinversión".