“Con pequeños gestos podemos lograr grandes cambios y es el momento de apostar por un planeta más sostenible”.\nComienza el buen tiempo y con el las ganas de organizar próximos viajes. Aquí tenéis algunos de nuestros destinos preferidos en España pero primero, ¿qué os parece si os contamos cómo viajar de manera sostenible y así apoyar al turismo local?\nCuando los turistas toman la decisión consciente de recurrir a empresas de turismo sostenible y los gobiernos toman medidas para ayudar a esas empresas, todos están contribuyendo al bienestar de la población local.\nEl turismo sostenible puede proporcionar puestos de trabajo, financiación para proyectos locales y estímulo para la economía. Por el contrario, el turismo de masas, que no se centra en la sostenibilidad, suele ser más explotador y puede dañar inadvertidamente la cultura local.\n"El turismo sostenible no es una clasificación. Más bien es una forma de viajar, es tomar, ampliar la conciencia en los aspectos ambientales, sociales, culturales y económicos, que serían los tres ejes de la sostenibilidad."\nEl objetivo final del turismo sostenible es reducir el impacto del turismo en las comunidades locales y el medio ambiente. Esto significa hacer un uso óptimo de los recursos para evitar el consumo excesivo, ayudar a la conservación de la naturaleza y hacer un esfuerzo consciente por respetar las tradiciones y el patrimonio local, y contribuir a su preservación.\nLo importante es hacer más viable a largo plazo el futuro del turismo y esto se logra a través de la educación y los cambios de actitud. El turismo sostenible tiene como objetivo proporcionar beneficios económicos y sociales para las comunidades locales, lo que resulta en un beneficio mutuo.\nOptimizar los recursos medioambientales, la autenticidad de la cultura local y la distribución de la riqueza son las tres claves para lograr que el turismo pueda ser más sostenible.\n¿Es España un destino idóneo para el turismo sostenible?\nLa isla ecológica de La Gomera, los impactantes paisajes volcánicos de Lanzarote, la dorada arena de Noja y las calas con el agua color turquesa de Menorca son algunos de los destinos que te proponemos para estas próximas vacaciones.\n“España, un paraíso para el turismo sostenible”.\nLa calma y el silencio que transmite la isla de Lanzarote la convierten en una opción perfecta para escapar y evadirse.\nSus extrañas tierras volcánicas de mil colores cautivan a cualquier amante de la naturaleza. Tierra y mar, y alguna que otra cala desconocida en plenas Islas Canarias, se aúnan formando un paraíso marrón y azul.\nEn la pequeña localidad de Noja, se pueden visitar las playas naturales de Trengandín. Además de la costa cantábrica, esta cuenta con una zona de humedales de gran valor ecológico.\nEste destino balear se diferencia del resto de las islas del archipiélago porque goza de la declaración de Reserva de la Biosfera.\nEn Menorca el turismo responsable no solo es una opción, la cuestión va más allá y se convierte en una obligación que trae de la mano acciones que revierten en cualquier forma de visita que se haga con predisposición al ecoturismo.\nLa Gomera atrae visitantes de todo el mundo interesados en este modelo sostenible tan arraigado en la isla.\nEncontramos, además, un buen número de alojamientos sostenibles, algunos de los cuales trabajan día a día para promover el autoabastecimiento, en muchas ocasiones mediante huertos y ganadería propios y a través del uso de energías renovables.\nEstos han sido algunos de los destinos que os proponemos para ayudar con el turismo local y viajar de manera más sostenible. Esperamos que os hayan gustado y que os sirvan para decidir vuestras próximas vacaciones.


?> Si tienes una tienda online necesitarás un blog - MarketingBlog\nMuchos webmasters deciden emprender en internet creando una tienda online o varias como sistema de negocio. Obviamente el enfoque es bastante claro: ganar dinero. Pero antes tenemos que conseguir visitas lo más rápido posible, y quizás una de las mejores maneras es tener un blog.\nCuando decidimos entrar en este tipo de negocio no es necesario vender productos propios, existen muchas tiendas online con productos de afiliados, que permite monetizar nuestra página con una inversión inferior.\nHacer una tienda online no es muy difícil de hacer (en este enlace explica por qué), y eso significa que a su vez ahorramos tiempo con que la inversión mínima que hemos hecho en el proyecto aumenta mucho más la estadística de ganancia.\nPero esa «estadística» no es suficiente motor como para que obtengamos ganancias rápidamente, necesitaremos hacer alguna estrategia. Una de ellas sería hacer una inversión SEM para tu tienda online pero quizás eso no es lo que te interesa porque sería demasiado gasto, entonces tenemos que buscar otra alternativa.\nUna buena alternativa quizás sería hacer un blog; un espacio dentro de tu tienda online y de paso permites a tus futuros clientes que tengan más contenido para comparar.\n1 Una tienda online sin un blog te reducirá la visibilidad y las ventas\nUna tienda online sin un blog te reducirá la visibilidad y las ventas\nAntiguamente no era necesario. Con tan solo hacer una buena estructura de tu página para facilitar las tareas de compra para tus clientes era suficiente, pero ahora las cosas han cambiado. Ahora hay una competencia que antes no existía y por tanto tenemos que diferenciarnos de ellos para ganar más repercusión, aunque no es el único factor que nos beneficia.\nUna de las cosas que ofrecemos al cliente es información añadida para que la toma de decisión sea favorable a nuestro lado. En cambio de la otra manera no sería posible.\nPero existen otros motivos que beneficia tanto al webmasters como a los clientes como por ejemplo:\nEl cliente se beneficia en información: gracias al blog podemos detallar más detenidamente un producto para que el usuario tenga más información y eso puede ser determinante para su decisión de compra y esto nos puede hacer ganar dinero.\nTe diferencias de la competencia: muchos webmasters no hacen un blog en su tienda online y de esta manera pierden visibilidad. Tú lo puedes aprovechar para subir de puestos hasta ser más relevante.\nEl contenido fresco le gusta a Google: A Google le encanta dar buena información a los usuarios desde su motor de búsqueda. Si tu contenido es de calidad y aporta valor puede considerarse como relevante y aumentar de posiciones.\nHaces una mejor práctica de SEO: al estar constantemente actualizando podrás posicionar mucho mejor las palabras clave y esto te abrirá muchas más puertas de visibilidad.\nNo es necesario actualizar cada día nuestro blog, pero sí que es cierto que a más veces lo hagas antes crecerás, aunque con dos o tres veces por semana no estaría mal .\n¿Tienes un blog en tu tienda online?\nSi te ha gustado el artículo te pido el favor que lo compartas en las redes sociales y así me ayudarás a llegar a más personas 🙂 .\nQuizá te guste éste artículo: ¿Qué son los early adopters y por qué deberías evitar serlo?\nCarolina el octubre 13, 2014 a las 9:05 am\npersonalmente, si yo tuviera una tienda online también tendría blog relacionado.\nPor mucho tema online que tengamos hoy en día, somos personas de carne y hueso y necesitamos hasta cierto punto calor humano.\nEs como cuando interactuamos en los blogs en comentarios y demás. A muchos nos gustaría poder conocer a las personas que tenemos ahí detrás. Pues esto es lo mismo. Lo normal es que vayamos a una tienda y tengamos una cierta interacción con el vendedor. Si tenemos una tienda online, un blog relacionado y publicamos con frecuencia, sin duda eso nos va a hacer mucho más cercanos y saldremos ganando.\nJonatan de la Serna el octubre 13, 2014 a las 10:36 am\nTotalmente de acuerdo contigo. Añadiría que una tienda online no solo se puede enfocar para ganar dinero, hayq ue pensar que está hecho para personas que quieren consumir tu producto porque les ha intersado.\nMostrar simplemente los productos no te hará vender porque simplemente no has hecho nada por ello 🙂\nSantiago Vitola el octubre 13, 2014 a las 9:47 am\nHola Jony, ¿que tal?\nPersonalmente creo que hoy en día es imprescindible contar con un blog para sacar adelante una pequeña tienda on-line. A Google no le gusta las mini descripciones de producto que se han copiado del proveedor y que todos los re-vendedores ponen en sus webs.\nPor supuesto, el blog no es la única estrategia, pero es fundamental.\nJonatan de la Serna el octubre 13, 2014 a las 10:38 am\nEs un gusto verte en mi blog 🙂 . Es de las pocas veces que apoyo la idea de Google. Yo como comprador me gusta que me expliquen bien el producto que quiero comprar, me tieneque convencer, y por tan solo ver una imagen bonita dudo que sea suficiente para mi.\nEl blog no es la única estrategia, cierto, pero es una buena alternativa :9\n#Jerby (@Blograme) el octubre 13, 2014 a las 2:35 pm\nSi se integra un blog en una web, yo no le pondría el nombre de blog en la ‘pestaña’. Según sea la tienda online, llamaría a esa ‘pestaña’ artículos o cualquier otra palabra relacionada con la tienda.\nJonatan de la Serna el octubre 13, 2014 a las 2:58 pm\nTienes parte de razón. El problema es que si no añadimos la palabra blog quizás muchas personas se pierdan y le podemos dificultar «la experiencia de usuario» porque el nombre blog ya es conocido, aunque probarlo puede dar buenos resultados, quien sabe 🙂\nGilbert Lanzarote el octubre 13, 2014 a las 7:05 pm\nUn blog es fundamental, para aumentar el valor que aportas, ya sea con una tienda o un sitio web de hostings 🙂\nAl contrario de jerby a mi me gusta llamar a las cosas por su nombre, por lo que un blog es un blog, si le damos otro nombre podemos llevar al visitante a la confusión y lo que es más, quizás puede que piense que le estamos engañando.\nJonatan de la Serna el octubre 14, 2014 a las 10:43 am\nLa estrategia de blog en tu página web es más que evidente y eso te ha aportado más visitas, que sin lugar es un aumento en las estadísitcas de ventas 🙂 .\nReferente a lo que mencionas de #Jerby es lo que le he dicho a él, que sería una forma de perjudicar la experiencia de usuario ya que se puede liar. Nosotros quizás lo intuiríamos, pero no todos los usuarios están tan metidos en las jergas blogueras jejeje\nPedro el enero 30, 2015 a las 11:57 am\nYo uso el blog para crear articulos con texto acerca de mis productos agrupados y me da muy buen resultado. ¿Cada cuanto creeis que es necesario actualizar el blog? Creo que también influye la frecuencia con la que añades nuevos productos\nsimpleNewz - MarketingBlog RSS Feed for 2014-10-16 - […] Si tienes una tienda online necesitarás un blog […]


Descubrí Lugo | Booking.com\nCuando vayas a Lugo, no te podés perder centro histórico, tapas y comida.\n11,247 opiniones de hoteles\nLa zona de Centro de Congresos y Exposiciones es una gran elección si te gustan cosas como: centro histórico, tapas y paseos por la ciudad.\ncentro histórico, tapas y paseos por la ciudad son algunas de las razones por las que los viajeros disfrutan de Core area of Lugo.\nEste hotel está a 500 metros de la catedral de Lugo. Ofrece habitaciones con aire acondicionado, TV, minibar y baño privado. “Su ubicación y la facilidad de aparcar en la calle. También su relación calidad precio”\n600 opiniones de hoteles\nEste hotel está situado a poca distancia de la muralla romana de Lugo, declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. “Bien ubicado, ademas estacionamos cerca de la entrada al hotel. El personal atentoy calido, comimos bien en el restaurant, aunque no pedimos nada especial. Limpio y confortable el departamento.”\n713 opiniones de hoteles\nEl Hotel Torre de Núñez está situado junto a la autopista N-VI, a 5 km de Lugo. “Es un hotel muy confortable, con un muy buen servicio, excelente atención por parte de todo el personal. Muy buen desayuno unas medialunas chiquitas que son una delicia).Ubicado en las afueras de Lugo, pero de muy fácil acceso”\nEl Hotel Santiago & Spa, situado en una zona tranquila, a 5 minutos del centro de Lugo, ofrece habitaciones con aire acondicionado y conexión WiFi gratuita, hidromasaje y pistas de pádel. “Buena ubicacion, buena atención”\n721 opiniones de hoteles\nEl Muralla Romana ofrece terraza y vistas a la ciudad y se encuentra en Lugo, en la ruta de peregrinaje original del Camino de Santiago. “Me sorprendió bastante para bien. Muchos detalles que no encuentras en hoteles como por ejemplo el albornoz y un kit con todo lo que necesitas para tu estancia.\nEs un lugar con encanto, muy limpio, bien ubicado y con una atención estupenda. Volvería sin dudarlo.”\nEl Hotel Metropol by Carris está situado cerca del centro histórico de Lugo, a solo 5 minutos a pie de la muralla romana, declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, y a 2 minutos a pie de la...\n“La atención del personal perfecta. La recepcionista nos pudo informar de un montón de cosas curiosas y nos recomendó varios sitios ideales para salir.”\n643 opiniones de hoteles\nEl Hostal Bríos es un establecimiento de gestión familiar que se encuentra entre la catedral y la Universidad de Lugo, situadas a 12 minutos a pie. Ofrece conexión Wi-Fi gratuita. “Habitacion grande comoda igual que el baño . Buena ubicacion y personal amabilisimo!!”\n401 opiniones auténticas de bed and breakfasts, posadas y hosterías\nLa Pension San Roque está situada a 200 metros de la terminal de micros de Lugo, junto a la muralla del centro histórico. “Se ubica a pasos de la estacion. Muy cómodo acceso a la muralla tambien”\nLos Olmos ofrece habitaciones con conexión inalámbrica a internet gratuita y estacionamiento cubierto y al aire libre gratuito. “El trato familiar del personal. La amplitud de la habitación era cuádruple de las mas grandes que hemos estado y el cuarto de baño también era enorme”\nEl Hotel España se encuentra a solo 1 minuto a pie de la catedral de Lugo y goza de vistas fantásticas a la muralla romana. Ofrece habitaciones con TV, baño privado y conexión Wi-Fi gratuita. “La amabilidad con la que fui atendido”\nEsta casa solariega data del siglo XVIII y está situada en el centro histórico de Lugo, junto a la famosa muralla romana. “Un hotel que parece recién abierto.cuidado cada detalle en una casa señorial\nMuy cómodo.Excelente atención. Muy completo el desayuno\nMuy cerca del centro.”\nEl Hotel Darío, que alberga un restaurant, se encuentra en la zona norte de Lugo, a 20 minutos a pie de las murallas romanas de la ciudad. Ofrece habitaciones modernas con WiFi gratuita. “La limpieza y la ubicación con respecto al lugar donde se celebraba la oposición”\nEl Casa Pardo es un hotel rústico que está situado en un extenso robledal lleno de naturaleza y senderos, a 8 minutos en auto de Lugo. “El entorno, y el hotel propiamente, brindaban una tranquilidad excelente. Sergio, la persona a cargo, brindó siempre ayuda y asesoramiento”\nEl Gran Vía, situado en Lugo, en la provincia de Galicia, ofrece mostrador de información turística, conexión WiFi gratuita en todo el establecimiento y propiedad con calefacción. “la relación calidad-precio excelente , todo muy limpio y perfecto, como llegamos un poco tarde, no sabíamos donde cenar y nos aconsejaron un sitio allí cerca también excelente.”\nEl Hotel Ceao está situado en el Parque Empresarial de Ceao, a sólo unos metros de la zona de servicio y la gasolinera. Ofrece estacionamiento y conexión Wi-Fi gratuitos y recepción 24 horas. “en general me gusta el hotel, cumple todas las expectativas, calidad precio.”\nEl Hotel Ceao Express se encuentra en el parque empresarial de O Ceao, a las afueras de Lugo, y está bien comunicado con la autopista A-6 y la nacional N-VI. “La limpieza, la amplitud de la habitación y la amabilidad del personal.”\nEl Hostal Residencia Ponete Vella está a solo 5 minutos a pie de la muralla romana de Lugo y de la universidad. Cuenta con conexión Wi-Fi gratuita y un salón común con TV, nevera y microondas. “Relación calidad-precio inmejorable. Muy limpio y superamables.”\n352 opiniones auténticas de bed and breakfasts, posadas y hosterías\nEste encantador e histórico hotel, de gestión familiar durante varias generaciones, goza de una inmejorable ubicación en el centro de esta bonita y antigua ciudad romana amurallada. “Excelente ubicación, con habitaciones muy cómodas e impecables”\n1003 opiniones de hoteles\nEl Hostal Lucus está situado en Lugo, a 1,6 km del centro de exposiciones y congresos, y cuenta con WiFi gratuita en todas las instalaciones. La terminal de micros de Lugo se encuentra a 500 metros. “Todo, la comodidad de la habitación, la atención de María José, la dueña, quien nos atendió de maravillas, la limpieza, la ubicación. Todo.”\n145 opiniones auténticas de bed and breakfasts, posadas y hosterías\nLa Pensión Darío es una pensión con restaurant situada en Lugo, a 20 minutos a pie de la estación de trenes. Las habitaciones disponen de TV y baño privado con bañera o ducha. “La ubicación era válida para mi, al estar cerca del Instituto al que iba a hacer los exámenes”\nEl Lugo Rooms ofrece propiedades en Lugo. El establecimiento tiene habitaciones con zona de estar privada, TV por cable y conexión WiFi gratuita. “Sonia y Miguel fueron muy acogedores y nos trataron genial. El piso está muy bien, nosotros lo alquilamos entero porque eramos 5 personas y estuvimos muy espaciosos y cómodos. Muchas gracias!!”\n“El trato recibido. Llegue con un problema en la cerradura del coche y el dueño sacó su coche del garaje privado dejandolo en lq calle para q lo encerrara yo!!.”\nEl Hostel Lug 2 se encuentra a 1 km del centro de congresos y exposiciones de Lugo y ofrece WiFi gratuita, así como estacionamiento privado gratuito. El establecimiento cuenta con salón compartido. “El ascensor cabía la silla de ruedas”\nEl Hostal Catro Ventos, con parque infantil y vistas al jardín, está situado en Lugo, a 5 km del Centro de Congresos y Exposiciones. “Ubicación perfecta, zona rural muy cerca de la ciudad. Habitación limpia y confortable. Personal atento y encantador.”\nEl Roots&Boots está ubicado en la ruta de peregrinación del Camino de Santiago, en Lugo. Este hostel ofrece conexión Wi-Fi gratuita y bar. “Excelente personas,que vale la pena conocer su hospitalidad y su hermoso lugar Totalmente recomendable”\nEl Bed & Center está situado en Lugo, a 1,3 km del centro de congresos y exposiciones. El Bed & Center ofrece vistas a la ciudad y WiFi gratuita. Exe Puerta San Pedro\nEste hotel moderno se encuentra en el centro de Lugo, junto a la famosa muralla de la ciudad. “su cercania con la muraya romana y lo historico del lugar.”\n727 opiniones de hoteles


Por qué el skincare casero no es una buena idea | TN\nEn el Día del Dermatólogo, recordamos las razones por las cuales es mejor pedir el consejo de profesionales capacitados para armar planes personalizados y seguros.\nFecha de publicación: 05 de Febrero 2021, 10:48hs\nLas mascarillas caseras están de moda gracias a los influencers. (Foto: Adobe Stock)\nLa salud está de moda y, si bien eso es una gran noticia para que aprendamos a cuidarnos mejor, también es importante cerciorarnos de que nuestras fuentes de información sean confiables. Lo indicado, siempre, es consultar con profesionales que estén capacitados para aconsejar sobre los diferentes aspectos de nuestro bienestar.\nLos influencers se consolidaron gracias a las redes sociales, donde brindan consejos sobre moda, productos, servicios y cuidado personal. En este último punto en particular, tenemos que estar atentos. La gran mayoría de ellos no son médicos certificados y, por lo tanto, sus recomendaciones deben tomarse con mucho cuidado.\nEl 5 de febrero se celebra el Día del Dermatólogo, en la Argentina. En esta fecha, es bueno recordar que son éstos los profesionales que pueden armar planes personalizados para cada uno y darnos especificaciones sobre los cuidados que debemos tener con la piel, nuestro órgano más extenso y más sensible.\nCada persona es única y, por lo tanto, también lo es su piel. Por eso, la rutina que le sirve a uno puede ser totalmente perjudicial para otro. Hay que tener en cuenta un conjunto de factores como el contexto, la alimentación o la genética, que sumados determinan qué necesitamos. Por lo que antes de gastarnos fortunas en productos de moda, que incluso nos pueden perjudicar, lo mejor es consultar con un experto en dermatología.\nAlgunos influencers recomiendan cosmética natural o casera que comercializan emprendedores. Debemos tener en cuenta que puede que se trate de productos que no han sido aprobados por la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT), se desconoce su origen y tampoco hay disponibles mayores precisiones de las proporciones de los activos que los conforman.\nEl uso de estos productos caseros sin aval médico puede causar reacciones alérgicas, quemaduras, cicatrices, dermatitis, infecciones, irritación y manchas.\nLos remedios caseros pueden causar irritaciones o quemaduras en la piel. (Foto: Adobe Stock)\n“Se utiliza lo ‘natural’ porque se lo considera unívocamente bueno e incapaz de hacer daño. Lo cierto es que, por ejemplo, cítricos como el limón si bien son famosos por sus beneficios despigmentantes, y por ser una importante fuente de vitamina C y con propiedades blanqueantes, resultan ser sensibles a la luz, con lo cual, en contacto con fuentes como el sol, pueden generar manchas y quemaduras”, advierte la ingeniera biomédica Cecilia Molas, CEO de BTL Aesthetics. Sucede lo mismo con el aceite de oliva, uno de los cosméticos naturales estrella, que puede obstruir los poros.\nLo adecuado es visitar al especialista en dermatología cada vez que se tiene una duda o un problema en la piel. Con la telemedicina como una herramienta cada vez más accesible, lo mejor es pedir un turno y hacerle las preguntas pertinentes.\nAhora bien, hay algunos signos de alarma que no hay que dejar pasar. Por ejemplo, si aparecen lesiones dolorosas e incómodas tales como nódulos inflamados, llagas o forúnculos en áreas donde crece el vello (ingle, axilas y/o entre los glúteos) o donde una parte de la piel se roza con otra (como entre los muslos o bajo los senos en las mujeres).\nEstos síntomas pueden esconder una hidradenitis supurativa (HS), una enfermedad crónica que puede afectar a la calidad de vida. Aunque no existe cura, sí hay diferentes formas de tratarla.\n// Hidradenitis supurativa: a qué síntomas hay que estar atento\nEl acné es otra de las enfermedades por las que es importante acudir al dermatólogo. El especialista puede darnos pautas generales de alimentación, higiene y manipulación de lesiones que si no se llevan a cabo de forma adecuada pueden empeorar y dejar cicatrices.\nPor otro lado, hay que ir al especialista en el caso de que se detecte alguna anormalidad en los lunares. Si bien la mayoría de ellos son inofensivos, algunos pueden derivar en un cáncer de piel.\nDe hecho, por ello se aconseja acudir al menos una vez al año al dermatólogo para que se encargue de chequear si hay alguna mancha en el cuerpo que merezca atención. Para saber cuándo consultar por un lunar podemos seguir la regla del ABCD:\nE = Evolución, cualquier cambio en el tamaño, forma, color o la aparición de algún signo como sangrado, ulceración o la referencia de dolor deben ser considerados signos de alerta.\nTratamientos dermatológicos adecuados\nAdemás de los remedios caseros, un capítulo aparte merece el uso de tecnología en forma inadecuada. Cada vez hay más gente que acude a lugares que no están habilitados para brindar tratamientos estéticos, y tampoco cuentan con profesionales certificados.\nEn el mercado, hay disponibles máquinas que realizan radiofrecuencia o depilación láser y hay que conocer cuáles son las que están permitidas.\nPor ejemplo, un peeling mal realizado puede llegar a quemar la piel, dañarla de forma irreversible y dejar cicatrices permanentes. No es el único caso. En manos no expertas, la depilación definitiva puede llegar a producir quemaduras muy importantes en todo el cuerpo.\n“Es fundamental cuando una persona va a consultar a un centro tomar recaudos, buscar médicos referentes, tratar de ver lugares que estén funcionando como corresponde y que sean serios. No podemos ir a cualquier lado. Recordemos que todo tratamiento muy económico puede terminar saliendo caro”, alerta el doctor Mario Fuks (M.N 69.704) a Con Bienestar.\nNo podemos ir a cualquier lado. Recordemos que todo tratamiento muy económico puede terminar saliendo caro\nFuks destaca que los médicos llevan a cabo formaciones organizadas por el Ministerio de Salud o entidades habilitadas para poder ejercer y saber cómo utilizar la tecnología, porque si no se convierte en algo dañino, y por ejemplo, “un láser es un arma”.\n“Tanto el centro como los equipos que se ofrecen tienen que contar con la certificación de la ANMAT correspondiente. Con el boom de los tratamientos, en muchos casos ingresa al país aparatología sin ninguna certificación. Si son equipos importados, es relevante que tenga la certificación de la FDA, lo que significa que cuenta con una evidencia científica sólida que respalda los resultados y la seguridad de los pacientes”, indica Molas.


Los jugadores del Real Madrid celebran el penalti de Cristiano Ronaldo. Reuters\nLa tanda de penaltis condena a un Atlético desdichado que falló otra pena máxima en el segundo tiempo y tuvo a su merced al Real Madrid. El equipo de Zidane, dominador en el arranque con el gol de Ramos, supo aguantar a pesar de las lesiones.\n28 mayo, 2016 23:59\nTras un día de pura fiesta española por las calles de Milán, la final madrileña se decantó de la forma más despiadada: la tanda de penaltis y el poste que repelió el lanzamiento de Juanfran después de que el Atleti, superior al Madrid durante más de una hora, desperdiciase una prórroga que amenazaba con contar al revés la historia de Lisboa hace dos años.\nLas aficiones madrileñas se apropiaron de la jornada desde la mañana y callaron incluso el altavoz de San Siro cuando las alineaciones eran presentadas. Enseguida comenzaron las hostilidades. Koke dio la primera patada a los pocos segundos del partido y Pepe salió a encararle: había demasiadas cuentas en juego como para perderse en nostalgias. La disposición táctica inicial de los entrenadores fue la esperada: una compacta línea de cuatro centrocampistas rojiblancos frente al triángulo merengue (Modric, Casemiro y Kroos), convertido en cuarteto cuando Bale ayudaba en el repliegue. La presión del Atlético, sin embargo, no era la de otras noches.\nEn el minuto 5 Oblak detuvo con suerte un remate de Benzema a saque de una falta y metió el miedo en el cuerpo del rival, inicialmente superado por la relevancia del duelo y del escenario. El Madrid se había mostrado enchufado desde el saludo inicial: jugaba rápido, sin miramientos, con su brújula croata descomprimiendo cualquier enredo al primer toque y superando con sorprendente normalidad la vigilancia de Augusto y Koke.\nHabía demasiadas faltas como para llegar a ser un buen encuentro, pero la tensión era superlativa. El Madrid se sentía a gusto y lo hacía saber; enseguida probaban suerte y buscaban ser verticales, sin premiosidad. Casemiro, la obsesión de Simeone, se dedicaba con diligencia ejemplar a su labor de centinela. Era un partido trabado en el césped y explosivo en el graderío, hasta que de repente Bale (con la ayuda final de Ramos, a quien la UEFA dio el gol pese a encontrarse en fuera de juego) lo desniveló tras peinar un saque de falta de Kroos. El Madrid volvía a exhibir su pegada mortífera en el juego aéreo y al vecino le temblaban las piernas.\nEl fondo sur del Giuseppe Meazza se pobló de ‘olés’ prematuros y el fondo norte acusó un golpe con evidentes reminiscencias lisboetas. Callaron unos minutos los hinchas rojiblancos, mientras el Madrid se dedicaba a tocar y a correr en ataque cuando detectaba el mínimo hueco, activado por la inteligencia operativa de Luka Modric. Durante media hora el Atlético fue bastante menos Atlético de lo que cabía suponer: no hacía notar su superioridad numérica en medio campo y dejaba extraños huecos a su espalda que aprovechaban Modric, Kroos y Benzema con demasiada facilidad. Cuando atacaban, el Madrid se cerraba como un equipo de Mourinho, comandado por un magnífico (de nuevo) Pepe. Entre la medular atlética y Griezmann o Torres había un desierto de 25 metros. El equipo, desorientado, fallaba incluso pases fáciles.\nFaltaba alguien que diese el último pase y Griezmann decidió a la media hora retroceder unos metros para tocar el balón; su equipo mostró una mejoría inmediatamente. Trenzó jugadas de varios toques y terminó la primera parte pisando área contraria de forma consistente: sin excesivo peligro, pero dominando por fin la pelota y creyendo en sus posibilidades mientras Carrasco empezaba a calentar.\nEntrada de Carrasco\nComo en Múnich, el belga entró por Augusto en el entretiempo. No dio tiempo a nada; Torres se adelantó a Pepe y forzó un penalti justo en el 46. El fondo sur gritaba “Keylor, Keylor”, pero no hizo falta: Griezmann mandó el balón al larguero. Otro golpe a la autoestima rojiblanca, que sin embargo mantuvo las líneas adelantadas mientras el Madrid, experto en el arte del contragolpe, se cerraba hasta que apareciese la oportunidad para matar a su vecino.\nSan Siro rugía en cada lance. Simeone arengaba desde la banda y Zidane aplaudía esfuerzos, fiel a su costumbre. Carvajal se lesionó en el 50 y el madridismo, tras una campaña tan paradójica, se encontró con su jugador menos querido, Danilo, defendiendo la banda en una final de Champions. Nadie le pitó esta vez: había que estar juntos. (Pero le critcarían después en el gol del empate).\nEl Atleti encajonó al Madrid en su área y Savic rozó el gol en un córner. El duelo sonoro de las hinchadas era permanente. Las autoridades repetían por megafonía que estaba prohibido recurrir al cigarrillo para templar los nervios, pero la gente no hacía caso. Mientras, Ronaldo seguía prácticamente desaparecido y la gente se preguntaba por Lucas Vázquez. Saúl empalmó un balón desde la frontal en el 59 y enmudeció a los blancos. El Atleti iba descaradamente por el empate y lo merecía. El inefable Filipe Luis era ya un falso extremo izquierdo.\nCon el paso de los minutos el partido se fue resquebrajando por la mitad. El Atleti tiraba desde la frontal, sin demasiada puntería, y Zidane parecía preso de las servidumbres de contar con varias estrellas a las que no puedes sustituir. El duelo entre Casemiro (ejemplar toda la noche) y Torres echaba chispas. Modric tocaba poco balón y el Madrid no carburaba.\nPor descontado, los blancos iban a tener alguna oportunidad al espacio que dejaban los laterales, y así fue: Oblak salvó de la derrota a su equipo en el 70 tras una incursión de Benzema por la derecha. Un minuto después Isco relevó a Kroos y al poco tiempo Lucas al francés. Como suele suceder, el gallego electrizó a su equipo. Savic sacó un balón de gol en la línea y hasta Ronaldo tuvo una ocasión culminada en disparo raso. Pero entonces llegó el gol de Carrasco a pase de Juanfran, tras un desajuste defensivo blanco que resucitó al fondo norte como si fuese una inyección de adrenalina en el corazón.\nPrecipitación de Zidane\nAl Madrid ya no le quedaban cambios y las expresiones de Ronaldo no invitaban al optimismo. El aplaudido Isco nadaba en la intrascendencia mientras Modric trataba de poner pausa y llegar a la prórroga como fuese. La prudencia había regresado al encuentro. Bale la tuvo en otro córner, pero el Madrid había perdido vigor físico y, con él, autoridad. Sintió el miedo por vez primera en la noche. Marcelo se disfrazó de interior rompedor, como tantas veces. Lucas se ofreció a los espacios. Pero el Atleti había recobrado la calma y se había cerrado atrás con el orgullo intacto y dos cambios en la nevera. Un contragolpe final de Carrasco (minuto 93) fue cortado por Ramos jugándose la roja: los de Simeone tenían el partido donde querían, en un desarrollo inverso a la tragedia de Lisboa.\nLa prórroga comenzó entre picos de presión arterial en la población madridista, conocedora de su inferioridad física y de la precipitación de Zidane en el cambio de Isco. Carrasco era más rápido que cualquiera de ellos y hasta Casemiro (desfondado) llegaba tarde a algunos cortes. Cualquier córner era oro para el Madrid. El resto era rojiblanco. Los gritos de “¡Atleti, Atleti!” dominaban la escena mientras su equipo se hacía dueño y señor del balón, con un Carrasco estelar y un Gabi onmipresente. Simeone no hacía más cambios. Las fuerzas flaqueaban y el miedo se podía oler en cada arrancada de ambos equipos. Bale (aniquilado) y Modric se acalambraban. Cada córner silenciaba a un estadio que se mordía las uñas.\nTirones musculares y angustia\nLucas reemplazó al lesionado Filipe al comienzo de la segunda parte de la prórroga y el Madrid se preparó para sufrir un cuarto de hora más: una disposición genética que ha perfeccionado de nuevo bajo la batuta del hierático Zidane. Thomas entró por otro lesionado, Koke. Los blancos lo cifraban todo al heroísmo y a la competencia defensiva de Casemiro. El estadio se llenó de sustos y gritos. Ya nadie cantaba. Pepe volvía a su peor versión de actor teatral. Los jugadores cojeaban. Pero el Atlético había dejado pasar una prórroga que encaraba con justificado optimismo. Los blancos habían vuelto a mostrar su excelencia competitiva (a falta de autoridad futbolística). Se acercaban unos penaltis necesariamente espantosos. Y lo fueron para los de siempre: Juanfran envió el suyo al poste. Todos los demás marcaron. El resto se llama Undécima y ya es historia.


Ultimo Ensayo Audioria - Ensayos - 1009 Palabras\nPágina principal Ensayos Ultimo Ensayo Audioria\n8D Talento Humano\nBase Legal: Universidad de Navarra IESE business school\nLa comunicación en el proceso del Coaching\nEl objetivo del coching es el aprendizaje y desarrollo del coachee. Durante el proceso de coaching el coachee se esforzara por aprender nuevas conductas y modificar comportamientos previos perjudiciales o con un bajo rendimiento, con elobjeto de mejorar como persona y profesional, el coaching utiliza un sin número de herramientas pero existe una técnica fundamental que es la comunicación a la cual podríamos decir que es una de las competencias fundamentales en el coaching\nSe define como el intercambio de información entre el emisor y el receptor que produce interpretar un mensaje entre ambos. Elanálisis del proceso de comunicación muestra un flujo continuo bidireccional de fases consecutivas.\nCódigo, conjunto de signos y reglas necesarios para la elaboración del mensaje tantoel emisor como el receptor han de conocer estas reglas de codificación y descodificación.\nLa comunicación verbal se conoce mejor como comunicación ocasional por la oportunidad ingrata de atraparse a sí misma sin tenerse que ver por el espejo La comunicación verbal puede realizarse de dos formas: La Comunicación oral, a través de signos orales y palabras habladas de formagestual, La comunicación escrita, es por medio de papel o mensajes.\nCodificación: comienza cuando la persona que emite un mensaje transforma en su mente las ideas o sentimiento que desea transmitir en palabras; por ejemplo, un persona quiere solicitar un cambio de turno y organiza mentalmente cómo va a explicar el motivo de dicha dificultad.\nEmisión: se produce cuando las palabras que hemos pensadotransmitir se convierten en sonidos, palabras escritas o signos, dirigidos a la persona receptora, el encargado de personal si seguimos con el ejemplo anterior.\nTransmisión: ocurre en el momento que el mensaje es enviado hacia la persona receptora (bien a través del aire, bien a través de un documento de permiso, por teléfono).\nRecepción: en esta fase la persona a la que va dirigida el mensaje looye, lo lee, etc.\nDecodificación: la persona receptora interpreta el mensaje, utilizando el mismo código que usó el/la emisor/a, en esta fase se encontraría el receptor de nuestro ejemplo, el encargado de personal, cuando interprete la solicitud de permiso.\nRetroalimentación o Feedback: ocurre cuando el receptor proporciona el emisor información sobre la reacción que ha producido el mensaje enél,en nuestro ejemplo sería la respuesta positiva o negativa a la solicitud del permiso.\nTécnicas de comunicación aplicables al proceso de coaching\nLa comunicación no verbal es el proceso de comunicación en el que existe un envío y recepción de mensajes sin palabras, es decir, mediante indicios, gestos y signos. En él no hay una estructura sintáctica, por lo que no puedenanalizarse secuencias de constituyentes jerárquicos. Estos mensajes pueden ser comunicados a través de gestos, lenguaje corporal o postura, expresión facial y el contacto visual, la comunicación de objetos tales como ropa, peinados o incluso la arquitectura o símbolos y la infografía, así como por medio de la conducta pues hay un monitoreo continuo de lo que hacemos y lo que el otro percibe.Elementos del lenguaje no verbal\nCaraceristicas a observar por el coach\nComunicar con la mente\nLa mente subconsciente es la que se encarga de los procesos automáticos del cuerpo. Cuando tu aprendes a conducir todo es muy complicado, tienes que aprender conscientemente todas las señales, como pulsar el pedal, cuando y con que fuerza, como girar el volante y en qué momento…Todo es un lío hasta...\n...mayor y en comprobar la exactitud de los registros. Con la hoja de trabajo se reubican los efectos de los ajustes, antes de registrarlos en las cuentas; transferir los saldos de las cuentas al balance general o al estado de resultados, procediendo por último a determinar y comprobar la utilidad o pérdida. 5.- Analizar los ajustes y las correcciones, registrarlos en el diario y transferirlos al mayor: Consiste en registrar en el libro diario los asientos de ajuste, con base en...


Cañón del Colca Trek | Perú InsideOut\nBrowse: Home / Viaje en Perú / Trekking tours al Perú / Trekking al Cañón del Colca\nCañón del Colca Trek – 3 Días – 2 Noches\nArequipa – Cañón del Colca – Arequipa\nNuestra excursión de senderismo al Cañón del Colca comienza temprano. Lo recogeremos de su hotel a las 3:00 am y partimos (a menos que requiera de un servicio privado), en autobús, al Cañón del Colca (el segundo cañón más profundo del mundo). La primera parada es en Chivay (un viaje en autobús de 3 horas), donde desayunaremos. A una altura de 3 650 metros sobre el nivel del mar (12 000 pies), Chivay es nuestro punto de partida hacia la Cruz del Cóndor, donde disfrutaremos de – con un poco de suerte – el vuelo de los cóndores majestuosos durante aproximadamente una hora.\nDespués de esta experiencia mística, viajamos durante unos 20 minutos a Pampa San Miguel (3 280 metros – 10 760 pies), el punto de partida de nuestra caminata hacia el Cañón. Nuestra experiencia de trekking comienza aquí.\nA partir de 3 280 metros, el primer tramo de nuestra caminata termina después de 3 horas cuando llegamos a la primera comunidad que visitamos, San Juan de Chuccho. En este punto, estamos a 2 300 metros (7 545 pies) y hemos descendido a unos 1 000 metros (3 280 pies). En San Juan de Chuccho, cruzamos el río Colca a través de un puente colgante y exploraremos los alrededores. Nuestro guía nos hablará acerca de algunas plantas medicinales y frutas que crecen en la zona.\nEl almuerzo lo cocinara nuestro guía. Aquí pasaremos la noche con una familia local y disfrutaremos de nuestra simple y tradicional comida andina.\nDespués del desayuno, continuamos nuestra caminata por el Cañón del Colca. Nuestra primera parada es en el pequeño pueblo de Cosñirhua (2 660 metros – 8 727 pies). Luego, llegamos a otro pequeño pueblo situado en el interior del Cañón del Colca: Malata.\nDespués de 2 horas adicionales de caminata, nos dirigimos hacia el oasis y luego llegaremos a Sangalle. Aquí, estamos a una altitud de 2 160 metros sobre el nivel del mar (7 086 pies).\nEn Sangalle, descansamos y pasamos unos momentos de relax en las piscinas (20 ° C – 68 ° F). Almorzamos aquí y disfrutaremos de una tarde libre, como jugar al voleibol, dormir en una hamaca o puede unirse al guía e ir por una caminata de una hora alrededor del oasis.\nCenamos y pasamos la noche en cabañas.\nEsta parte de la caminata es de hecho es la más difícil. Nos despertamos a las 5:00 am y de una altura de tan sólo 2 160 metros, vamos de excursión hasta la comunidad de Cabanaconde, ubicado a 3 280 metros (10 760 pies). Esta parte de la caminata durará aproximadamente 3 horas, dependiendo de su ritmo. Antes de comenzar la caminata recibirán algunos bocadillos para ayudarle con la excursión a Cabanaconde.\nUna vez en Cabanaconde, tenemos el desayuno, pero poco después nos dirigimos en autobús, una vez más, a Chivay. En el camino, nos detenemos en el mirador Wayrapunku para apreciar las terrazas incas y pre-incas de la ciudad de Maca. Después, es hora de relajarse un poco más y a visitar los baños termales de La Calera, un baño mineral muy atractivo (traer su traje de baño).\nNos aventuramos a Chivay para un buffet de comida Andina. Almorzamos y viajamos de regreso a Arequipa, con parada en El Mirador de Los Andes (Mirador de los Andes, a 4 900 metros – 16 076 pies) para observar diferentes volcanes y las montañas de los alrededores. Los volcanes que se pueden ver son: Ampato, (y el lugar donde fue descubierto Momia Juanita); Coropuna, Solimana y Huallahualca. Los cuatro volcanes tienen una altura que oscila entre los 5 000 y 6 000 metros sobre el nivel del mar (16 404 y 19 685 pies).\nNuestra última parada es en la Reserva Nacional de Salinas y Aguada Blanca. En este caso, se llega a conocer la vicuña en peligro de extinción (un camélido que produce la fibra más fina del mundo y que ahora está bajo la protección del gobierno), así como alpacas y llamas.\nLlegamos de vuelta en Arequipa alrededor de 17:00\nPrecio del Tour (por persona):\nUSD $ 280 (2 participantes) / USD$ 260 (3 participantes) / USD$ 240 (4 participantes)\nBoleto turístico (boleto turístico) para entrar al Cañón del Colca\nTodo el transporte (Compartido minivans a 15 o 19 asientos)\nGuía privada profesional y bilingüe (Ingles/Castellano)\nAlojamiento en una casa de familia en Cosñirhua (baño privado)\nAlojamiento en Sangalle (oasis) (baño privado)\nEntrada Aguas termales (en Calera)\nSnacks (El día 3 antes de la subida a Cabanaconde)\nAgua (1 botella por día – medio litro)\nMontagna Colorata Tour operator peru Quito tours to peru nazca Cahuachi Chile machu picchu Travel Info Montagna Colorata Rainbow Mountain cusco cile Tours to Peru cusco Arequipa Titicaca Lima Arequipa Colca Volcanoes Ecuador peruvian amazon Inca Trail Peru Ecuador Sipán Machu Picchu Foresta Amazzonica Peruviana tours lima Candelaria Tours Nazca isola di pasqua chile tous to peru Tour Operator bolivia Caral tours to bolivia Tambopata National Park Peru Rainbow Mountain Bolivia Tourism


Zona Roja, La experiencia cubana del ébola - Cubaperiodistas\nZona Roja, La experiencia cubana del ébola\nfebrero 16, 2016 Redacción CubaperiodistasComment(0)\nCubasí publicó las palabras de presentación en el lanzamiento del libro Zona Roja pronunciadas por Abel Prieto, asesor del Presidente cubano. La experiencia cubana del ébola, del escritor y periodista Enrique Ubieta Gómez, en la Casa del ALBA, el 12 de febrero de 2016, en el marco de la Feria Internacional del Libro de la Habana.\nUbieta me dice que están aquí los doctores Jorge Pérez, director del IPK y responsable del entrenamiento en Cuba de la brigada, y Félix Báez, el único cubano que enfermó de ébola, que se curó y regresó luego a la misión. Quiero decirles que una de las páginas más emotivas de este libro es aquella que cuenta cómo Jorge, en un hospital de Ginebra, habla por teléfono a través de un cristal con Félix, y Félix le dice “profe, yo me siento mal, pero me voy a curar y regreso a Sierra Leona” (190). Este diálogo tiene lugar en una coyuntura de incertidumbre, en que, como explica el propio Dr. Jorge Pérez, Félix está muy grave. Pero Félix se curará, efectivamente, y regresará a Sierra Leona. Dirá después que su regreso a la misión venía a ser “una punta de lanza moral”.\nSaludo también la presencia en esta sala de mi querida amiga la Dra. Marcia Cobas y de la compañera Tita (Teresa Amarelle), Secretaria General de la FMC. Debo decirte, Tita, que, aunque para la batalla contra el ébola se escogieron solo hombres, Ubieta les dedica un capítulo muy hermoso a las mujeres cubanas y cuenta, incluso, cómo una doctora que estaba allá, aplicando el Programa Integral de Salud, hizo una carta muy sentida y muy valiente donde solicitaba quedarse con sus compañeras y participar en aquella misión tan riesgosa.\nDebo empezar confesándoles que este libro me sorprendió. Cuando Ubieta me pidió que lo presentara en la Feria, le dije que sí, por supuesto, pero pensé que iba a toparme con un texto que ofrecía más información, mejor organizada, más completa, sobre algo que ya conocía a través de nuestros medios. Pero Zona Roja trata de personas, de hechos, de situaciones, que en realidad yo no conocía, de eso me di cuenta leyendo el libro, y creo que va a provocar una reacción similar en muchos otros lectores. La hondura, el rigor, la pasión, con que Ubieta se adentra en este tema, hacen de Zona Roja un libro excepcional.\nHay que felicitar a Ubieta por haber sabido captar de modo tan brillante y efectivo la epopeya cubana contra el ébola. Supo combinar la frescura y la fuerza de los testimonios que recogió con descripciones muy bien logradas de los sitios visitados y oportunos análisis de carácter histórico y social. El resultado es un libro profundo, conmovedor, apasionante, que debemos promover con particular intención entre nuestros lectores y en especial entre los jóvenes. Aquí están, descritas, la abnegación, la entrega sin límites, la lucha cara a cara contra la muerte, y están también los principios y las convicciones que sostienen a los médicos y enfermeros cubanos. (Les comento que hablé con el compañero Danilo Sirio, presidente del ICRT, para que Zona Roja se convierta en un documental, y Danilo enseguida apoyó la idea. Tendríamos que hacer un buen documental con este libro. Ubieta está dispuesto a escribir el guión, y trabajarían con él los dos compañeros de la televisión cubana que viajaron a los tres países infectados por la epidemia.)\nEste es el tercer libro de Ubieta sobre el internacionalismo practicado por la Revolución cubana: antes había publicado La utopía rearmada. Historias de un viaje al Nuevo Mundo (2002), sobre la respuesta solidaria de Cuba a los desastres causados por los huracanes Mitch y George en Nicaragua, Honduras, Guatemala y Haití y la creación del Programa Integral de Salud; y Venezuela rebelde. Solidaridad vs dinero (2006), acerca de la labor de médicos y enfermeros cubanos en toda la geografía venezolana con la Misión Barrio Adentro.\nEn el umbral de este libro hay una cita de Fidel de un discurso del 17 de octubre de 1962, en la inauguración de la Escuela de Medicina Playa Girón: “…conversando hoy con los estudiantes, les planteábamos que hacen falta 50 médicos voluntarios para ir a Argelia (…). Y estamos seguros de que esos voluntarios no faltarán. (…)…hoy podemos mandar 50; dentro de 8 ó 10 años no se sabe cuántos, y a nuestros pueblos hermanos podremos darles ayuda…” El 18 de octubre de 2014 Fidel comentaba en una de sus “Reflexiones”: “El personal médico que marcha a cualquier punto para salvar vidas, aun a riesgo de perder la suya, es el mayor ejemplo de solidaridad que puede ofrecer el ser humano, sobre todo cuando no está movido por interés material alguno…” (38-39) Cuando Ubieta y su equipo llegan a Guinea, se encuentran con el hijo y la viuda de Sékou Touré y hablan de la 1ª visita de Fidel a Guinea, de su relación con el líder guineano, del apoyo y la amistad de la Cuba revolucionaria hacia Guinea (92). Mohamed Touré subraya: “Si vamos a hablar de los grandes líderes históricos de África, tenemos entonces que empezar por Fidel Castro Ruz, quien es para nosotros un africano, un cubano, un hombre del mundo, un héroe de la lucha de liberación de África.” (97)\n“En Guinea acabé de comprender [comenta Ubieta] que si quería escribir sobre la hazaña internacionalista de los médicos cubanos en el combate contra el ébola, tendría que mencionar como antecedente el medio siglo de acciones solidarias de Cuba en África.” (95)\nEl embajador Jorge Lefebre, aquí presente también, evoca la llamada telefónica que recibió de Raúl: “hemos valorado todo y vamos a ayudar a África y necesitamos que te comuniques con los presidentes de los dos países [Sierra Leona y Liberia] porque mañana vamos a hacer pública nuestra decisión”. Añade: “Te estoy hablando de la segunda quincena de septiembre, y el 2 de octubre estaba aterrizando el primer avión en Sierra Leona.” Para Lefebre, “La locomotora de ese esfuerzo internacional fue Cuba (…). Realmente la presencia de los médicos cubanos fue la que haló el resto del esfuerzo internacional”. (32-33)\nAunque nos ofrece un trabajo documental de extraordinario valor sobre la epopeya cubana frente al ébola, este libro de Ubieta va más allá. Por un lado, se abre paso en sus páginas la mirada crítica, tan aguda y martiana, de su autor en torno al colonialismo cultural. Por otro, entre descripciones y relatos muy impactantes y los testimonios de médicos, enfermeros y personalidades de los países atacados por la epidemia, Ubieta va trazando el drama de África en toda su estremecedora magnitud.\nAsí nos dice al llegar a Monrovia: “Vivimos cargados de imágenes falsas que la televisión y el cine, y más recientemente Internet, introducen de contrabando en nuestra retina, y predeterminan lo que miramos. No es que sean falsas del todo, es que conforman estereotipos infranqueables. Cuando, cámara en mano, buscamos la imagen preconcebida, estamos mirando sin ver. Quiero dar con los seres humanos que habitan la ciudad. Para entender al médico, hay que entender al paciente. En las calles, muchos protestan airados si intentamos sacar la cámara. Al africano le molestan los fotógrafos impertinentes, los extranjeros que vienen a retratar la pobreza y convierten en paisaje a los seres humanos que habitan su continente, una y otra vez saqueado y humillado. Están cansados de ser objetos exóticos para viajeros indiferentes.” (52)\nMás adelante se referirá a una patética iniciativa “solidaria” de unos músicos famosos del Norte que en noviembre de 2014 “se unieron para grabar una canción de ‘solidaridad’ con los enfermos de ébola. Pero no indagaron mínimamente en la cultura de los pueblos que padecían la epidemia (…). El título de la canción ‘¿Saben qué es Navidad?’, era fatal para conectar con una población –en dos de los tres países infectados [Sierra Leona y Guinea] — mayoritariamente musulmana, y la letra, lejos de ser educativa, resultaba inexacta en la descripción de la epidemia e infundía miedo a los europeos. (…) En África, provocó rechazo.” Una estudiosa liberiana de temas africanos respondía, airada, a la canción, en un despacho de BBC Mundo citado por Ubieta: “Preguntar si sabemos qué es la Navidad… pues sí lo sabemos, pero no la celebramos.” (160)\nPero las barreras del colonialismo cultural no están solo en famosos del mundo del espectáculo: también aparecen en extranjeros que han ido allí a ayudar y hasta en la política de comunicación de los gobiernos: “…los especialistas que enviamos para hacer el trabajo de sensibilización contrataban al personal de las ONGs. Pero si usted es extranjero y va a una región en la que no es conocido, tendrá dificultades para convencer a la gente. Hay que utilizar a la gente de esas regiones, por ejemplo, a curanderos, sabios, imanes…”, señala el propio presidente de Guinea Alpha Condé. “…se estableció una absurda y dañina puja entre los pobladores y las autoridades, en la que los primeros se las arreglaban para burlar todas las medidas sanitarias que los segundos establecían. ‘Enfadados, frustrados y asustados por esa enfermedad que los estaba matando y por esas recomendaciones que chocaban con sus sistemas de creencias, se sentían incomprendidos y abandonados por el mundo entero’, comentaba el antropólogo senegalés Cheikh Ibrahima Nang.” (158) Hasta estos obstáculos culturales tuvieron que sortear las brigadas cubanas, y, según se revela en este libro, lograron hacerlo eficazmente, gracias a su entrega y a la solidaridad real, palpable por los pacientes, por las comunidades, que sostenía sus empeños.\nUn antecedente devastador del ébola fue la guerra de más de 10 años entre Liberia y Sierra Leona. Un especialista cubano, siguiendo el criterio de un historiador sierraleonés, “enumera las causas más hondas: la injusticia política y social, la mala administración, la sobrecentralización de los poderes y los recursos, la pobreza y el analfabetismo. La ausencia de expectativas para la mayoría de los jóvenes –sin estudios y sin trabajo– alimentaron en ambos países una confrontación desideologizada, que rápidamente (…) instauró la violencia como un modo de vida y usó el factor étnico a conveniencia, (…) en una despiadada lucha de sus líderes por el control del comercio ilegal de diamantes. (…) Cuando el ébola llegó con su carga de muerte, ya la guerra había terminado, pero las estructuras sanitarias de ambos países habían sido destruidas y desarticuladas.” (46)\n“Las tensiones interétnicas en África son conocidas [nos recuerda Ubieta]: los colonialistas se repartieron los territorios como se reparte una torta, cada quien con el pedazo de ‘naturaleza’ (entiéndase ‘recursos naturales’) mayor, o el más apetitoso o simplemente el posible, dividiendo sus culturas, lenguas y tradiciones autóctonas. Para el colono era más importante mantener la unidad de una mina de cualquier cosa (oro, diamantes, etc.) que una cultura. Ello también facilitaba la dominación. Usaron a unos grupos étnicos contra otros (…). Los estados ‘nacionales’ independientes finalmente se constituyeron sobre esas particiones esquizofrénicas y certificaron el conflicto étnico.” (114) Y cita a unos especialistas cubanos: “La mayoría de los partidos políticos africanos han sido instituciones mixtas en su naturaleza (nominalmente de corte ‘moderno’, pero las más de las veces de base étnica). …los gobiernos independientes imprimieron continuidad a la alianza tejida (tanto en lo económico como en lo político) con el universo étnico en la etapa colonial, y aplicaron formas de gobierno a menudo cercanas a las que diseñara la metrópoli.” (114) Y Ubieta cita además al etnólogo Rodolfo Stavenhagen: “Cuando las desigualdades regionales y sociales en la distribución de los recursos económicos muestran diferencias entre determinados grupos étnicos, la disputa por asuntos sociales y económicos fácilmente se convierte en conflicto étnico.” (115)\nLa desigualdad más abismal y dolorosa nos la da Ubieta con una pincelada: su visita en Conakry a “un insólito oasis urbano”, “la llamada Plaza Diamant”. “En la maqueta, la ciudad ‘futurista’ aparece rodeada de áreas verdes. En realidad, estas no existen: puestos, casas y casuchas, y centenares de vendedores rodean este extraño paraíso, al que no se llega por buena conducta.” (117) Se llega, por supuesto, con dinero, con mucho dinero. La guía les explica que una casa promedio en este “oasis” cuesta un millón y medio de dólares.\nSeñala Ubieta acertadamente: “La modernidad no ha pasado de largo: África participó en su fundación, es una de sus protagonistas, solo que en el lado oscuro. Le entregó esclavos, materias primas, culturas cortadas de tajo que renacían en tierras lejanas (…). África aportó a la naciente modernidad su propio estancamiento.” (175) Y en las memorias de Oscar Oramas encuentra unos reveladores “consejos” que le da un alto funcionario de la cancillería de Mali: “Lo primero que tienes que estudiar son las tribus, los grandes imperios que se formaron a partir de ellas. (…) Cuando el colonizador llega, aquí había un desarrollo, una cultura y todos esos valores fueron subvertidos o destruidos y ahí radica el origen de nuestros males de hoy.” (176) Y concluye Ubieta: Independientemente de los factores que pudieron contribuir a diseminar la epidemia, “esta es resultado, en primer lugar, de la pobreza heredada. El mayor agente productor y trasmisor de enfermedades letales es la pobreza, con todas sus consecuencias sociales y culturales. Y la pobreza africana es hija de la modernidad, es decir, del capitalismo. El capitalismo engendra pobreza, armas biológicas, ansias de lucro y catástrofes ecológicas.” (176) Como señala el antropólogo mexicano Miguel Ángel Adame Cerón, citado por Ubieta, “las poblaciones donde se han dado los brotes más agudos de esta epidemia están bajo verdaderos estados de pauperismo e indefensión biológica, ecológica y socioeconómica (producto de la macglobalización capitalista que polariza al extremo las situaciones de riqueza para minorías y la extrema pobreza para las mayorías)”. (177)\nUno de los médicos entrevistados por Ubieta (Dr. Graciliano Díaz) subraya que, en Guinea, “No hay estadísticas, datos, es difícil hablar de cuadro higiénico-sanitario en el país, no hay conciencia higiénico-sanitaria en ninguno de los niveles y eso ha permitido la propagación de la enfermedad (…). Estamos hablando del ébola, pero ya desde antes estaba el paludismo, la meningoencefalitis, el cólera, la fiebre tifoidea, la tuberculosis, el sida…” Y Ubieta añade algunos datos aterradores: Liberia, tasa de mortalidad infantil por cada 1000 nacidos vivos: 56, mortalidad materna por cada 1000 nacidos vivos: 990, 0,1 médicos por habitante; Sierra Leona, mortalidad infantil: 117, materna: 860, 0,2 médicos por habitante; Guinea, mortalidad infantil: 65, materna: 980, no hay cifras de médicos por habitante. (181) Según le contó a Ubieta Jorge Lefebre, embajador concurrente ante los gobiernos de Freetown y Monrovia, la ministra de Salud de Sierra Leona, cuando llegó la brigada médica del Programa Integral de Salud, le dijo: “Usted no se imaginará cuánto nosotros apreciamos esta ayuda médica que Cuba nos está dando, porque en todos los países del mundo, el hecho de que una mujer salga embarazada es motivo de felicidad para la familia; en mi país, es un motivo de profunda tristeza. Significa que al final del embarazo, uno de los dos fallece: o la madre, o el hijo. Ustedes nos van a ayudar a que eso no sea así”. (181)\nUn agradecimiento similar le expresó a Ubieta el canciller de Liberia: “en los meses de septiembre y octubre Liberia parecía un infierno (…), porque nuestra gente moría masivamente (…). Cuba (…) nos envió a su personal médico y ellos compartieron ese riesgo con nosotros, sus vidas estuvieron potencialmente en peligro, pero no les importó el riesgo, decían que eran hermanos que venían desde el otro lado del océano para ayudarnos.//…cuando se cuente la historia de cómo logramos vencer esta enfermedad, un capítulo importante estará dedicado a Cuba y al papel de los médicos cubanos”. (48)\nEn este libro no hay retórica. El heroísmo de los médicos y enfermeros cubanos se va revelando a partir de sus testimonios y de sus actos. Es significativo que los internacionalistas entrevistados no den ninguna importancia al momento en que se les preguntó si estaban dispuestos a unirse a la brigada. Aquí en el panel el Dr. Juan Carlos Dupuy se refirió al carácter estrictamente voluntario de la misión y a cómo la respuesta afirmativa se daba de la manera más espontánea, sin rimbombancia alguna. El Dr. Ángel Enrique Betancourt Castillo, de Centro Habana, conocido también por Kike, dice “Yo no tengo problema, me voy pa’l ébola”, en una frase cubanísima, eterna, que sintetiza esa actitud que no ofrece espacio a la duda. Sin embargo, muchos de ellos sí se refieren a ese otro momento muy difícil en que debieron informar a sus familias que habían decidido ir a combatir el ébola: “Con mi familia fue más compleja la cosa”, relata el Dr. Rotceh Ríos Molina, “…me llamaron y acepté, pero demoré algunos días en hablar con ellos. Hasta que (…) ya el jueves o el viernes de la semana previa a irme tuve que sentar a toda mi familia, a mi mamá, a mi esposa, y explicarles cuál era la misión. Ellos me entendieron, pero (…) Todavía no se les ha pasado el susto, (…) mi mamá y mi esposa (…), cada vez que pongo un video y muestro las fotos que tomé allá, empiezan a llorar desconsoladamente, se ponen nerviosas (…), preguntan algunas cosas muy puntuales de la misión, que les responda eso, pero que no hable más, quieren borrarlo, como que ya pasó”. (87-88) El ya citado Dr. Ángel Enrique, Kike, cuenta: “Me llamaron y entonces mi esposa me dijo que no dijera que sí. …pero yo tenía una historia (…); si mi papá se murió en aquel momento, por qué no voy a poder ir. [Su padre era médico de Samora Machel y murió en 1986, en el atentado que llevó a estrellarse al avión donde viajaba la comitiva presidencial.] Yo tengo que cumplir. Yo soy loco, yo no me parezco a nadie. Mi mujer no se quedó conforme, mi mamá no se quedó conforme, todos los días de este mundo han estado llorando. Esta es una misión suicida. (…) El grupo que tenemos es increíble, usted se siente seguro si sabe que tiene a dos o tres hermanos aquí, es lo más importante, lo demás es aprender a vivir con este panorama de la enfermedad”. (63)\nEl licenciado en Enfermería Eduardo Almora Rdguez, entrevistado por Ubieta en Monrovia, dice: “…mi mamá se puso terrible cuando me oyó decir que venía, se puso a llorar, triste; me repetía, por favor, cuídate. Pero en ningún momento dijo no, no vayas, como otras personas que me dijeron, no, tú estás loco, ustedes están locos, se van a matar. (…) Mis niños, principalmente el mayor (de 12 años), me dijo, papá, cuídate, regresa, sabes que vas pa’ la muerte, así mismo me dijo, ¡me erizo!” (37)\nEl Dr. Ivo Zúñiga, de 28 años, testimonia: “Vine con el apoyo de mi familia, que al principio no quería que viniera, pero después me apoyó, le hice ver que yo como médico tenía que ver esta enfermedad, tocarla con las manos.” (111) El licenciado en Enfermería Rogelio Labrador Alemán recibió el apoyo de sus hermanos (uno de ellos combatiente internacionalista en Angola), pero “A mi mamá, que entonces cumplía 93 años, le dije que iría a Haití a dar clases (…). // Al finalizar la misión, mi mamá ya se había enterado dónde estaba yo realmente. Cuando regresé, muy emocionada, fue a esperarme a la Dcción Provincial de Salud (…). Desde varios días antes se estaba preparando. El viaje se demoró más de lo previsto y la gente le decía, espérelo en la casa. “No –respondía–, hoy llega mi hijo héroe.” (125)\nEl hijo del Dr. Félix Báez, aquí presente, cuando supo, por la nota del MINSAP, que la prueba diagnóstica del ébola realizada a su padre había dado positiva, circuló un mensaje que sirvió de título a un capítulo de este libro: “Papá, sé fuerte, todo va a estar bien.” Después hizo un segundo mensaje: “Sí, mi papá enfermó pero eso no quiere decir como muchos dicen que no debió ir. Yo digo que es todo lo contrario, mi papá estaba allí porque él se sintió en el deber de ayudar a quienes más lo necesitan poniendo su vida en riesgo. …lo que nos hace humanos es poner el bien común por encima del personal y ser capaces de darlo todo por ayudar a quien necesita una mano…” (186) El Dr. Iván Rdguez Terrero, entrevistado por La Calle del Medio cuando estaba entrenándose en el IPK, dice: “Soy consciente de que es una misión a la que sabemos que vamos, pero de la que no podemos garantizar el retorno. Tus hijos están dolidos, pero se sienten orgullosos. Tu esposa está triste (…), pero a la vez se siente orgullosa. Y que mis hijos digan: ¡mi papá fue a cumplir una misión arriesgada, tuvo el valor de ir!, sirve de estímulo también para tu familia”. (36) El licenciado en Enfermería y babalawo Orlando O’Farril Martínez explica: “Era una misión de la patria, pero tenía que consultar con mis orishas y me dieron el permiso. Me dijeron que todo iba a salir bien. (…) Yo vivo con mi abuela, que tiene 102 años, y con mi mamá, que tiene 75. Yo no les dije que iba para el ébola. (…) Ellas vienen a saber ahora la magnitud de la decisión que tomé. (…) La gente nos tildaba de locos. La mujer mía me dijo que estaba loco. (…) Al final mi familia aceptó lo que hice, decía, ¿tú fuiste capaz de hacer eso?, ¿y cómo no nos dijiste nada? Ahora se sienten orgullosos de mí, ahora solo queda el orgullo. Esto marcó mi vida.” (84-86)\nEl orgullo, esa palabra, en su acepción más limpia y noble, aparece a menudo en este libro. Monrovia, cuando llegaron los colaboradores cubanos, era, nos dice Ubieta, “una ciudad fantasma”. Luego, en la medida en que la epidemia va cediendo, la ciudad revive, vuelve a llenarse de gente. El Dr. Leonardo Fdez compara la Monrovia que vio a su llegada con esta que va renaciendo: “Encontramos una ciudad desierta. No había casi autos en las calles, ni personas, no se veía a nadie. (…) Y ahora, lo veníamos comentando, señores, qué diferencia…, entonces uno se va con ese orgullito: yo puse algo para que esta ciudad estuviera otra vez llena de gente.” (47)\nEse orgullo estaba más que justificado. En Kerry Town, Sierra Leona, se instaló una Unidad de Tratamiento del Ébola (UTE) donde trabajaron, juntos, nuestros médicos y enfermeros y personal de distintas procedencias. Andy Mason, el director británico, al despedir a la brigada cubana, declaró: “Aquí estuvimos [la ONG británica] Save the children, la brigada cubana, el Ministerio británico de Salud (…) y luego también los hermanos y hermanas de Sierra Leona; pero la parte central de esta capacidad de respuesta era la brigada cubana, ese era el corazón de la respuesta aquí. (…) Tengo la confianza (…) de que nuestras cifras van a demostrar (…) cómo ha bajado la mortalidad. Eso no hubiese sido posible (…) sin un cuidado esmerado de los pacientes. Y nuestros colegas cubanos fueron fundamentales en ese cuidado”. (73)\nEn Maforki-Port Loko, también en Sierra Leona, “se ubicaron 42 brigadistas”. “Durante la estancia de los cubanos se atendieron a 499 pacientes (…) y se salvaron 132 vidas. ‘Más de tres vidas salvadas por colaborador’, me dijo con orgullo el doctor Manuel Seijas Glez, coordinador del equipo cubano en esa Unidad.” (74)\nEl Dr. Rotceh hace un balance de la misión, también con orgullo legítimo: “Le voy a decir lo primero que me deja: la gran satisfacción de haber salvado tantas vidas. Puede ser que alguien considere que son pocas, o que sean muchas, pero yo sentí que hice mucho por la humanidad y por esas personas que cuando llegamos a darles asistencia no tenían nada. Lo más grande que tenían, éramos nosotros. Y sentir ese reconocimiento es bueno. Lo segundo fue el hecho de la competencia intelectual, de saberse un médico internacional. …se habla, por ejemplo, de un médico de Harvard, (…) o que trabaja en una clínica inglesa. No, no le debemos nada a esa gente. Estamos al mismo nivel, los médicos cubanos hacemos maravillas y tenemos una formación profesional que no tiene nada que envidiarle a ninguno de los médicos de esos países. (…) Y lo otro es (…) el espíritu de solidaridad, el compañerismo, la hermandad, que yo creo que fue lo que nos trajo a todos para acá sanos y salvos, excepto los dos que perdimos…” (88-89)\nEste libro nos deja un extraordinario saldo ético: el Dr. Leonardo Fdez, de 63 años, estuvo en Nicaragua, en Pakistán, en Timor Leste, en Haití, en Mozambique. “Cuando hablan de voluntarios”, dice, “levanto mi mano y después pregunto para qué”. (61) Sobre la batalla contra el ébola, piensa que “el impacto mediático de esta misión (…) ha hecho que algunos de nosotros (…) nos asumamos como héroes. Yo pienso que nosotros hemos cumplido con un deber, con una ética revolucionaria y con una ética médica. (…) Yo había oído hablar del ébola, conozco el África, había atacado fiebres hemorrágicas en Mozambique, y levanté la mano, y acá estoy. Nada del otro mundo. Es la vida. Mientras tenga fuerzas y me acepten, voy a donde tenga que ir”. (61-62)\nLa naturalidad con que este médico se refiere a su vocación de servicio tantas veces probada, es algo que aflora constantemente de los testimonios recogidos por Ubieta. Son héroes, por supuesto, dignos de la mayor admiración, pero se refieren a las más angustiosas experiencias con sencillez y parquedad.\nDe este mismo modo natural cuenta el Dr. Graciliano (quien estaba en Guinea implementando el Programa Integral de Salud, ya casi al término de su misión) cómo llegó un lunes al hospital donde trabajaba “y me encontré que solo había un enfermero y cuando pregunté por los médicos y los internos (…) me dijeron que ninguno estaba (…)…el jefe del cuerpo de guardia del hospital había muerto de ébola. La gente se negaba a trabajar, entonces el jefe de los servicios y yo tuvimos que atender solos a los pacientes de la sala…” El Dr. Graciliano, “Aunque ya le tocaba el regreso a casa, accedió a integrar la nueva brigada”, es decir, la que enfrentaría la epidemia del ébola. (122)\nEl Dr. Rotceh, jefe del equipo cubano en la UTE de Waterloo Addra, en Sierra Leona, explica: “Cuando nosotros llegamos el día 9 de octubre, y entramos a una sala de ébola, aquello parecía un almacén de enfermos, no un hospital. Muchos tirados en el piso, no se les canalizaba una vena, no se les ponía un medicamento, entonces tuvimos que cambiar esa idea de que no se podían tocar. Los empezamos a tratar y empezaron a sobrevivir más enfermos…” (179)\nO la anécdota del licenciado en Enfermería Juan Carlos Curbelo, en esa misma UTE de Waterloo Addra, acerca de “una embarazada con diagnóstico de ébola que necesitaba una transfusión y el hospital no contaba con los recursos para comprar las bolsas de sangre”, y entre los cubanos se hizo “una ponina, que cada cual diera lo que tuviese en ese momento”. “La jefa de enfermeras del hospital nos decía que aquello era inútil, que de todos modos se iba a morir, pero no podíamos dejar de hacer lo posible por salvarla. Al cabo de los días la mujer falleció, pero estábamos tranquilos con nuestra conciencia”. (75-76) El licenciado en Enfermería Víctor Lázaro Guerra, “el brigadista cubano más joven de los tres países”, que cumplió 26 años en la misión, habla de “un niño que necesitaba una canalización de vena urgente y había que transfundirlo. Ningún familiar quería donar la sangre para el niño, y la familia no tenía dinero para pagar la transfusión. Entonces nosotros reunimos un dinerito (…) y buscamos la bolsa de sangre. …gracias a lo que hicimos se salvó”. Víctor confiesa que “cerrarle los ojos a un niño es muy difícil, y más cuando uno tiene hijos. Pero lo importante era que sintieran que aún en ese momento crítico de la enfermedad tenían a alguien al lado, dándoles apoyo, y eso fue lo que hicimos” (78).\nLos enfermeros Reynaldo Hernández y Ricardo Zamora se refieren a experiencias similares: “ver a un niño de 7 años, a una niña de 12, a una muchacha de 18 que se salvan, te produce una inmensa alegría. Tengo fotos ahí guardadas. Había un niño que perdió a la madre, al padre y al hermano, se quedó solo”, dice Hernández; y Zamora recuerda: “Llegaba ese niño en un estado avanzado de la enfermedad y prácticamente ya no podías hacer casi nada. (…) Eran impactos muy fuertes y lo que siempre nos venía a la mente eran nuestros hijos, prácticamente de la misma edad, cuatro, cinco años. Salvamos a muchos, pero fallecieron muchos también.” (54-55)\nUbieta define en síntesis a todos estos héroes: “Sin trajes especiales son indiferenciables del resto de los mortales. Tocan la muerte con las manos, pero llegan haciendo chistes que distienden el ánimo propio, el de enfermos y colegas de otras nacionalidades. Sienten miedo, pero se sobreponen a él, hasta que lo olvidan y se tornan temerarios.” (14) En ellos, en ustedes, ha estado todo el tiempo presente (no podía ser de otra manera) ese componente sustancial de la resistencia de Cuba: el humor. Y en muchas páginas de Zona Roja, en medio del horror de la epidemia, en medio de la muerte, aflora el choteo, la broma, la Risa Cubana. Colaboradores de distintas provincias rivales en la pelota, se dan “chucho” mutuamente; otros ponen música en un móvil para los pacientes salvados que van a recibir el alta y ríen y bailan con sus salvadores; otros opinan que los entrenadores que debían asesorarlos en Freetown eran como karatecas cinta negra, quinto dan, que nunca habían entrado al tatami; otros llegan al ritual previo a la entrada en la zona roja con “su bulla peculiar” y “saludos aspavientosos”.\nY, como comenta el propio autor de este libro, lo que hicieron en términos éticos y morales los cubanos que enfrentaron la epidemia del ébola, contrasta con el mundo envilecido de este siglo XXI. Su lucha, paciente por paciente, para vencer a la muerte y salvar a un niño, a una madre, a seres humanos indefensos, contrasta escandalosamente con el drama de los emigrantes que naufragan día a día en las costas de Europa o que son rechazados por alambradas, muros, tropas armadas y el egoísmo más cruel. Contrasta con la noticia que lleva varios días circulando sobre los 10 mil niños emigrantes desaparecidos, ya en manos probablemente de una “estructura criminal paneuropea” dedicada a esclavizar y a prostituir a menores. Contrasta con la perversa filosofía neoliberal, que desecha sin piedad a la masa de débiles, de “perdedores”, a los que no tienen nombre ni rostro, pues son pura estadística, y considera, por ejemplo, que un porciento apropiado de desempleo resulta ventajoso para el crecimiento económico. Contrasta con una llamada “opinión pública” que debe habituarse a contemplar (como un espectáculo televisivo) guerras, catástrofes humanitarias y medioambientales y el genocidio cotidiano del neoliberalismo.\nHoy, cuando en medio de las dificultades cotidianas hablamos tanto de los valores que se han deteriorado entre nosotros, necesitamos que alguien nos ponga delante las hazañas que recoge Zona Roja. No es un libro que habla de remotas páginas de la historia. No revive los épicos 60. Sus protagonistas están aquí y ahora en Cuba, algunos en este mismo salón, o cumpliendo alguna otra misión internacionalista. Algunos tienen menos de 30 años; otros, 10 ó 20 más. En todos ellos, a pesar de avances y retrocesos, de carencias y contradicciones, hay una prefiguración indudable de aquel “hombre nuevo” de que hablaba el Che. Son portadores ejemplares de los más puros ideales de la Revolución cubana. Llegue a ellos también, a ustedes, los que nos acompañan aquí, nuestra admiración y nuestro homenaje.\nTagged Prensa Cubana, Salud\nGranma Internacional, un periódico del Tercer Mundo\nSesiona en Las Tunas jurado de los premios anuales de periodismo


Adelgazar 10 Kilos: ¿perder 10 Kg de peso con una dieta en 1 mes? - Emagrecer Rapido com Saúde\nHome / Unlabelled / Adelgazar 10 Kilos: ¿perder 10 Kg de peso con una dieta en 1 mes?\nSi buscas cómo adelgazar 10 kilos en un mes, ¡ESTE NO ES TU VíDEO! Pero si quieres perder 10 kilos de peso y no recuperarlos, sigues las recomendaciones de las nutricionistas de Alimmenta en este vídeo y artículo https://goo.gl/dgoHbR\nLas dietistas-nutricionistas de Alimmenta Juana Maria González y Laia Gómez, os explican cómo perder 10 kilos de manera saludable.\nNo existe la mejor forma de adlegazar. Entre otras cosas, Juana y Laia os explican que el ritmo de pérdida de peso que se aconseja es de entre 0,5kg o máximo 1kg por semana. Si pierdes más de 1 kilo de peso por semana, seugor que estás perdiendo líquidos corporales o musculatura.\nSi buscas “cómo adelgazar 10 kilos rápidamente” en Google o en Youtube, seguramente encontrarás links a centenares de dietas milagro. Pero no es recomendable alcanzar este objetivo de pérdida de peso siguiendo consejos de personas que no son dietistas-nutricionistas. Perder 10 kilos es un objetivo que requiere constancia y una dieta equilibrada. Además, con este objetivo de pérdida de peso es muy recomendable contar con el apoyo de un dietista-nutricionista que te ayude a hacerlo poco a poco y, sobre todo, a conseguir que los resultados sean duraderos. Perder peso sin recuperarlo se consigue a través de una dieta equilibrada y fijando unos buenos hábitos alimentarios.\nAsí que déjate de dietas milagro para perder 10 kilos en un mes o en 15 días. Plantéate objetivos a más corto plazo (como perder los primeros 3 kilos) y realiza ese cambio de hábitos (más actividad física en tu día a día, mejorar tu alimentación, cuidar tu sueño…) y verás como en muy poco tiempo conseguirás adelgazar esos 10 kilos y habrás conseguido cambiar tu vida.\nVídeo: “Adelgazar rápido para una boda o evento: ¿Tiene sentido “caer” en una dieta milagro?”\nVídeo: “Cenas para adelgazar: Recetas fáciles y rápidas para perder peso”\nDieta para adelgazar 5 kg de forma saludable\nDieta para adelgazar 10 kg de forma saludable\nDieta para adelgazar 15 kg de forma saludable\nDieta para adelgazar 20 kg de forma saludable\nConoce nuestro servicio online\nAsí que si quieres adelgazar 10 kilos ponte en manos de un dietista-nutricionista y consigue bajar de peso mejorando tu salud. ¿En cuánto tiempo te gustaría perder 10 kg?\nAdelgazar 10 Kilos: ¿perder 10 Kg de peso con una dieta en 1 mes? Reviewed by ADM on julho 08, 2021 Rating: 5


Tercer podio seguido para Zorros Femenil en el Nacional de Flag Football - CETYS\nTercer podio seguido para Zorros Femenil en el Nacional de Flag Football\nCETYS Tijuana – Flag Football\nSanta Fe, Ciudad de México.- La competencia aumentó notablemente en el Campeonato Nacional “Primera Fuerza” de Flag Football CONADEIP, contando este año con equipos más fuertes y talentosos sobre el césped sintético. Sin embargo, Zorros Femenil no tuvieron intenciones de quedarse atrás.\nCon el antecedente de un título en 2017 y un segundo sitio hace un año, el representativo de CETYS Universidad Campus Tijuana arribó a Cd. de México con el objetivo de volver a coronarse o, por lo menos, ser parte del podio por tercer año consecutivo. Tal vez merecía más, pero el tercer lugar cayó aparentemente bien en el plantel.\n“Fue un tercero muy merecido. A pesar de las complicaciones que ya presupuestábamos, las muchachas estuvieron a la altura de las circunstancias; lo dieron todo. Me voy contento por el esfuerzo que dieron en el campo, ahora sigue otro reto que será difícil pero no imposible en el sureste de México”, dijo el entrenador Alan López Valenzuela.\nEl equipo bajacaliforniano cumplió con seis partidos totales sobre la cancha del Estadio “Borregos” y ganaron cuatro sobre Tec Campus Guadalajara (34-14), Tec Campus Saltillo (51-0), UVM Lomas Verdes (38-13) y UVM Querétaro (32-19); el par de reveses fueron ante las locales del Tec Campus Santa Fe (25-32 y 29-32), silenciando a su afición al momento de las anotaciones.\n“Nuestra meta no era ser tercer lugar, pero superamos los obstáculos para permanecer en el podio -agregó Ilse Díaz-. Hay que salir adelante, rendir cuentas de nuestro resultado y seguir demostrando que CETYS tiene uno de los mejores equipos de flag (football) en México”.\nAndrea Corona y Paola Corral compartieron la posición de mariscal de campo. Michelle Sandoval, Nallely Montero, Mayra Bernal, Karen León y Ashley Salinas se encargaron de atrapar los balones. A la defensiva aparecieron Ilse Díaz, Katherine Ramírez, Brenda Valdez, Vanessa Martínez y Mariana Rendón. López Valenzuela fue auxiliado por Lluvia Rosales y Jonathan Hernández, Édgar Miranda fue el preparador físico.\n“No estamos acostumbradas a la elevación de esta ciudad, pero pienso que nos fue bien porque nunca dejamos de apoyarnos. Ha mejorado la calidad de juego de otros equipos, por eso estamos comprometidas a ser mejores también”, concluyó Valdez.\nSe quedaron atrás la altitud, fuerte sol, falta de oxígeno, congestionamiento vial y todas sus consecuencias en el oeste de la capital mexicana. Ahora Zorros Femenil serán base de la representación institucional en la próxima “Universiada Nacional” CONDDE, competencia que será para mayo en Mérida, Yucatán. Mientras tanto, seguirán jugando y entrenando en las ligas locales.\nTemas: #orgulloCETYS, CONADEIP, Deportes, Flag Football\nRealizan primera semana dedicada a la Inteligencia de negocios e innovación


Celebrando nuestro amor por las cuerdas: Bondage Picnic Mundial y Simultáneo – KinbakuMania\n06 06UTC abril 06UTC 2014 25 25UTC junio 25UTC 2015 Tsubaki\nAlgunos años atrás conversando con mi amigo BraXteR se le ocurrió impulsar una ocasión a nivel mundial, en la que todos aquellos que amamos las cuerdas, independientemente del estilo con que las utilicemos, pudiésemos reunirnos a celebrar nuestra pasión por ellas. En seguida le dije que contara conmigo desde Buenos Aires o desde cualquier lugar donde me encontrara.\nEs así que desde el año 2010 vengo participando humildemente y con alegría de esta sensacional movida. Todo comenzó en Barcelona, donde vive BraXteR, me sumé desde Buenos Aires y se extendió luego a lo largo de Europa y Latinoamerica hasta que este último año (2013) fue furor simultáneamente en las siguientes ciudades del mundo:\nAlemania: Berlin, Düsseldorf\nColombia: Cali, Bogotá\nUSA: Hartford, Oregon, POrtland\nEspaña: Cadiz, Oviedo, Madrid, Granada, Málaga, Gijón, Tenerife, Barcelona, Valencia y muchos más!\nEsperamos que en este 2014 se nos unan cada vez más lugares!\nComo amante de las cuerdas y del Shibari/Kinbaku, me pareció interesante ser parte de una movida en la que lo que se celebra es netamente el amor por ellas, sin afanes comerciales ni logos, ni barreras geográficas, culturales, sexuales o de estilos.\nEs por eso que, por primera vez desde KinbakuMania invito a quienes quieran participar en el próximo Bondage Picnic 2014 que organizaremos el domingo 29 de Junio. Nos encontremos en un parque público para disfrutar de una tarde invernal y dar rienda suelta a nuestro encuentro con las cuerdas para ver qué sale de todos en conjunto. ¡Los que deseen aprender tendrán su oportunidad y aquellos que deseen compartir sus habilidades serán bienvenidos!\nNO OLVIDEN TRAER SUS CUERDAS\nPara estar mejor organizados, en este caso, daremos un punto de reunión (cercano al lugar del Bondage Picnic) en el que nos encontraremos de 13 a 13:30 horas (tener en cuenta que es invierno y oscurece temprano); para luego dirigirnos a la locación exacta en la que permaneceremos el resto de la tarde. Rogamos considerar puntualidad para evitar desencuentros.\nLes enviaremos por un e-mail personal e intransferible los posibles medios de transporte para poder llegar al lugar de reunión. Todas las propuestas del Bondage Picnic serán dentro de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. La idea es que cada uno traiga lo que desee consumir y/o compartir entre todos. Los mates calientes son bienvenidos así como también las toallas, lonas para sentarnos y también mantas para abrigarnos!!!\nPara poder concurrir deberás avisarme a través de nuestro contacto en la página. Estaremos respondiendo a quienes confirmen en ese email con los datos de cómo y dónde encontrarnos. De esta forma buscamos preservar la privacidad y reserva del encuentro. Se ruega mantener los códigos éticos de no avanzar el email o los datos de la reunión a nadie que no haya confirmado por su propia cuenta.\nComo siempre, nos reservamos el derecho de admisión y permanencia tanto en el evento como en el lugar a fin de preservar la paz y la buena onda del encuentro.\nPD: Deseamos agradecer especialmente a Hajime Kinoko por haber aportado la foto original que ilustra el flyer del evento\nbondage picnic Hajime Kinoko Tsubaki


Gran expectativa por el 51º encuentro Nacional de Veteranas de Hockey en Misiones - MisionesOnline Gran expectativa por el 51º encuentro Nacional de Veteranas de Hockey en Misiones - MisionesOnline\nGran expectativa por el 51º encuentro Nacional de Veteranas de Hockey en Misiones\noctubre 1, 2016 10:09 am\nHockey: Más de 700 Mami’s le dan forma al Nacional 2016 y se transforman en «Leonas» en Posadas y Garupá\nEl Club Crucero del Norte albergará entre el 8 y 10 de octubre la edición número 51 del encuentro de Veteranas de Hockey en pista que contará con jugadoras a nivel nacional de distintas categorías. Podrán participar desde 25 años en adelante hasta mayores de 45. Conocé los detales de la competencia y como inscribirte.\nEn la categoría competitiva, podrán participar equipos juniors con jugadoras de entre 25 y 35 años. En esa misma rama, pero en Veteranas, las jugadoras deberán ser mayores de 35. También habrá una categoría denominada no competitiva, que consta de equipos de mayores de 45 años y con una sola jugadora menor a esa edad.\nLa idea de la organización es contar con alrededor de 60 equipos o más, y las inscripciones incluyen dos noches de hotel con desayuno, agua para los partidos y toda la organización respecto a a logística para cada partido, también dos almuerzos deportivos en el club y una cena show durante a competencia con números artísticos en vivo.\nPara el cierre, se hará un almuerzo despedida con todas las delegaciones que llegan a la provincia para la competencia. Para más información, comunicarse con la señora Marcela Lezcano al 3764609685 o a mail: aml-lezcano@hotmail.com.\nSiguiente En Pos Art festejarán el Karaí Octubre con arte, yopará, música y danza\nAnterior Todo vuelve: entregó 50 mil pesos que encontró en la calle y esto pasó


Futuras madres recibieron orientación en el cuarto Baby Shower online organizado por Fuerza de Mujer – El Horizonte de Maipú\nFuturas madres recibieron orientación en el cuarto Baby Shower online organizado por Fuerza de Mujer\nEl Municipio y su Alcaldesa Cathy Barriga Guerra celebraron este jueves 29 de octubre a las futuras mamás en un nuevo Baby Shower online organizado por Fuerza de Mujer.\nLas 60 maipucinas inscritas en octubre disfrutaron, a través de la plataforma Zoom, de una tarde de entretención, sorpresas y orientación respecto al maravilloso proceso de la maternidad, a las que también se sumaron aquellas que se conectaron por nuestro Facebook municipal.\nNuestra máxima autoridad comunal estuvo presente en la jornada, la cual contó además con la participación de especialistas que guiaron a las mamitas sobre su embarazo, brindando sus conocimientos y aconsejándolas en esta bella etapa de gestación.\n“Quiero enviar un cariñoso saludo a todas las mamitas que nos están acompañando en este nuevo Baby Shower. Ya van más de 2.200 mujeres que hemos apoyado y que le hemos entregado su primer ajuar. Y no solo eso, ya que también se han reunido para contar sus experiencias en torno a la maternidad, acompañada siempre de las profesionales”, sostuvo la jefa comunal.\nAdemás, agradeció la responsabilidad social de las empresas que participaron de la iniciativa, como Emubaby, Natura, Preunic, entre otros, “y que hoy de manera especial se suma CIC, con la donación de colchones de cuna, los que se sortearán entre las mamitas”.\nDurante la jornada, la encargada de orientarlas fue la matrona Paola Lizana Valenzuela, subdirectora del CESFAM Michelle Bachelet, quien abordó un tema relevante en el proceso: los cuidados durante y después del parto. “Lo importante es que las mamitas siempre estén atentas a sus controles prenatales, mantener una alimentación sana y estar activas para disminuir el estrés y no transmitirle eso a sus bebés”, partió señalando la experta.\nOtro asunto que deben saber sobre el embarazo son los movimientos fetales y al respecto la especialista indicó que “siempre el bebé se está moviendo y nosotras lo percibimos a partir de las 20 semanas, pero puede ocurrir antes. Si notamos que él no se mueve durante una hora, no está bien. Si llegaran a sentir una falta de movimiento, lo mejor es comer algo dulce para saber si todo está ok”, finalizó.\nApego y Danza Canguro\nEl apego y la conexión con el bebé es de suma importancia durante los primeros meses de vida, el cual se puede reforzar de distintas maneras, y una de ellas es por medio del baile.\nDurante el Baby Shower online, que se extendió por cerca de una hora y media, el taller Danza Canguro de Fuerza de Mujer estuvo presente en la jornada, incentivando el vínculo y el apego con el recién nacido a través de la danza y la actividad física, realizando movimientos al ritmo de la música portando al bebé.\nA través de la plataforma Zoom y por medio de nuestro Facebook Municipal, las mamitas pudieron seguir la coreografía, que se realiza en todo momento en compañía del bebé, propiciando el apego y el vínculo madre-hijo.\nTerminando la exitosa jornada de amor y orientación, nuestra Alcaldesa Cathy Barriga Guerra les deseó lo mejor a todas y “que a pesar de los momentos difíciles siempre sale el sol, así que a cuidarse y a vivir esta etapa maravillosa y única de nosotras”.\nCabe mencionar que desde que comenzó la iniciativa impulsada por nuestra Alcaldesa y el Municipio, ya han sido beneficiadas a la fecha exactamente 2.257 mujeres, guiadas y apoyadas por el equipo de Fuerza de Mujer en este hermoso proceso llamado maternidad.\nPor Daniela Ramírez M.\nTags: baby shower, Cathy Barriga Guerra, Zoom\nReporte del Minsal: Los casos nuevos bajaron a 4.914, la cifra más baja desde marzo\nEl costo de caer en desgracia\nCómo responder a las 10 preguntas clave de las entrevistas de trabajo\nMaduro rechaza participar en la cumbre iberoamericana después de haber confirmado su presencia


Air Tour Kauai (Hanapepe) - Lo que se debe saber antes de viajar - TripAdvisor\nEstados Unidos Hawái Kauai Hanapepe Atracciones en Hanapepe Air Tour Kauai\nMostrar también MapaSatélite Actualizaciones de mapa en pausa. Acerca el mapa para ver la información actualizada. 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Comparte otra experiencia antes de irte. Cosas similares que hacer en Hanapepe\nEscribe una opiniónOpiniones (60)Calificación de viajeros Excelente51Muy bueno3Regular0Malo0Pésimo1Tipo de viajeroFamiliasParejaSolitarioDe negociosAmigosÉpoca del año Mar-mayJun-agoSep-novDic-febIdioma Todos los idiomas español (55)inglés (60)Idioma español (55)inglés (60)Consulta qué dicen los viajeros: 1 - 10 de 55 opiniones\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿En qué consiste? Para ayudarte a que recibas consejos de la mayor cantidad posible de viajeros, esta opinión se tradujo automáticamente al español y puede no ser una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Quieres ver las traducciones automáticas? SíNosusandE8960SB1Opinión escrita 20 marzo 2017 Excursión cessnaMás¿Qué te pareció esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. 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SíNomarisameeksModesto, California728Opinión escrita 30 julio 2015 mediante dispositivo móvil Magníficas vistas y piloto!¿Qué te pareció esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Califícala Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu calificación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿En qué consiste? Para ayudarte a que recibas consejos de la mayor cantidad posible de viajeros, esta opinión se tradujo automáticamente al español y puede no ser una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Quieres ver las traducciones automáticas? SíNoBill D11Opinión escrita 8 julio 2015 mediante dispositivo móvil Lo mejor de mis vacaciones¿Qué te pareció esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. 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Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Quieres ver las traducciones automáticas? SíNoIamMonaReno, Nevada2222Opinión escrita 10 junio 2015 La mejor parte de nuestro viaje!Más¿Qué te pareció esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Califícala Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu calificación\nAnteriorSiguiente123456Actualizando la lista... 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