Delirio x el DEPORTE: febrero 2015\n2/10 Plan Daniels RNR\nAnteriormente en la semana 1/10...\nDe nuevo aquí os expongo mi semana de entrenamiento, la segunda de mi plan maratoniano, como veréis aún he arrastrado el cansancio del viaje a Tenerife y lo he acabado peor de lo que la empecé, pero esto es así, que no decaiga el ánimo!\nEl viaje a Tenerife ha dejado secuelas, más de las que pensaba!\nDomingo 22: C1 = 3 S (Suave) + 10 M (Ritmo Maratón) + 2 S + 6 M + 2 U (Ritmo Umbral de Lactato = + fuerte que M pero menos que Intensidad) + 2 S (25km)\nDía de vuelta desde Tenerife a Gran Canaria donde el cansancio unido al barco hizo que no tuviera cabeza para hacer ningún kilómetro, probablemente mañana no esté mucho menos mareado del meneo... 0km para empezar la semana.\nLunes 23: Descanso\nLo que me gusta de los días de descanso preestablecidos es que los suelo cumplir, y ver algo de verde en mi plan siempre es agradable. Cumplí las previsiones y aún no estoy para correr, mañana sí que iré, me lo he prometido.\nMartes 24: 12 S\nSalida nocturna de hora y media sobre 5:30-5:40 acabando con 16 kilómetros en las piernas, buena cifra para empezar la semana pero el kilometraje objetivo semanal se me echa encima. Aún encuentro síntomas de cansancio y estoy pensando en suprimir la C2 y hacer sólo la C1 mañana o el jueves. Ya veré.\nMiércoles 25: C2 = 8 S + 3 x (3 U r2’) + 2 U + 3 S (22km)\nAnoche me planteé hacer hoy la C1, pero me levanté con malas sensaciones y peor ánimo, aún así me obligué a salir con evidente resultado. No sé si los 4 kilómetros que hice fueron lentos o rápidos, tenía la sensación de ir muy forzado pero no avanzaba, al mirar el reloj perdía la cuenta cada media vuelta al Romano y no sabía si mi esfuerzo se estaba traduciendo en buen ritmo o no. Finalmente lo mandé al carajo y me fui a mi casa, "mejor una retirada a tiempo", pensé. Me preocupa los problemas que estoy teniendo para adaptarme al plan Daniels, veremos como evoluciona la semana.\nJueves 26: 5 S\nPor supuesto esta semana seguiré sin seguir el plan semanal que me había programado, así que hoy evidentemente no hice 5 kilómetros. Al iniciar el día pensaba hacer la C1 que tengo pendiente hoy por la noche al salir de clase, pero el hecho de hacer un entrenamiento nocturno por la zona del puerto no me parecía nada atractiva. Por tanto decidí irme al Romano, 12 kilómetros a buen ritmo que aún dudo si fueron 13, que fue la cifra con la que creí acabar, pero el ritmo que llevaba no me cuadra con el tiempo final de 01:05:00, o igual sí, mejor lo dejo en 12 y así me obligo a seguir mejorando. Mañana por la mañana pretendo hacer la C1, en apenas 7-8 horas, espero que no se me peguen las sábanas,,,\nViernes 27: Descanso\nDía duro en lo mental, preferí aparcar las playeras y dedicarme tiempo para recordar por qué hago lo que hago. Esta semana acabará siendo muy mala de entrenamientos pero la idea es que mentalmente vuelva a encontrar la motivación y así la semana que viene poder cumplir con el plan por una vez. Mañana dudo que corra...\nSábado 28: 6 S\nNuevo día sin entrenar como había pensado ayer, desastre de semana pero me vendrá bien mentalmente tener este traspiés ahora y no más adelante cuando la maratón se me eche encima.\nConclusión: De los 70 kilómetros que tenía de objetivo semanal finalmente he completado la triste cifra de 32, ni siquiera la mitad de lo previsto, semana para reflexionar y recordar objetivos. La semana empezó con el cansancio de Tenerife y acabó con un bajón mental del que espero salir esta próxima semana, donde correré en la Transgrancaria tantos kilómetros como en el total de esta semana, hay que ser positivo.\nSemana 2/10 finalizada. Semana dura, pero mejor ahora que más adelante, en la próxima resurgiré, vamos!\nPublicado por Claudio Matos en 18:40 4 comentarios:\nEtiquetas: entrenamiento, plandaniels, running\n-10 días: The North Face Transgrancanaria\nEn apenas 10 días la isla de Gran Canaria será protagonizada por su trail estrella, The North Face Transgrancanaria, con 5 posibles distancias (125km, 83km, 44km, 32km y 17km) y un par de miles de corredores en busca de un sueño, enamorar a Cristina Pedroche la meta.\nA por esos 32km Cristina!\nCelebrities runners aparte, los 32km en los que participaré el próximo 7 de marzo me vienen genial de cara a la preparación para la RNR Madrid Maratón. ¿Y por qué Claudio? Pues porque estos días he notado el desgaste mental de correr por asfalto tanto tiempo seguido, sí es cierto que en el Teide me despejé un poco, pero necesito más montaña para liberar endorfinas.\nMe está costando adaptarme al Plan Daniels RNR, esta semana está siendo muy complicada ya que arrastro cansancio del viaje a Tenerife y mentalmente me cuesta asimilar los entrenamientos, así que la semana que viene aprovecharé la buena kilometrada para solo hacer una sesión de calidad (como probablemente sea esta semana) y un día de rodaje fácil, suficiente para llegar al kilometraje objetivo semanal.\nComo ya dije en la entrada que anunciaba mi participación en la carrera, esta la haré con mi buena amiga Vigi que, si las cosas no se tuercen, podrá participar en la prueba. Tengo muchas ganas de correr con ella y convencerla de que sí que puede conseguir finalizarla, ejerceré de compañero motivacional, pero siento que estoy yendo muy sobrado y al final seré yo el que necesite ánimos para no sufrir más de la cuenta. Cabeza Claudio cabeza, que vas loco... El perfil de la carrera no parece muy exigente, con salida en Tunte (espero no llegar mareado de la excursión previa en guagua) y final en Meloneras, con dos avituallamientos en medio aparentemente bien situados, además del 25 al 32 según el dibujo es todo llano. Pronto lo descubriremos.\nAsí que ya tengo la mirada puesta en el próximo dorsal, el segundo del año, sin vistas a dejarme la piel en la montaña pero con la cámara y la sonrisa listas para vivir una nueva experiencia deportiva inolvidable, como todas! No os despeguéis del blog que esto no se para!\nPublicado por Claudio Matos en 0:25 No hay comentarios:\nEtiquetas: entrenamiento, running, TNF Trangrancanaria\n1/10 Plan Daniels RNR\nEsta ha sido una primera semana de entrenamiento diferente, la primera del plan sabía que difícilmente iba a llegar al kilometraje objetivo de 70km, además con el viaje a Tenerife en medio no iba a dejar de disfrutar para entrenar, pero estoy contento con el resultado, podría haber sido mucho peor...\nY así ha sido la 1ª semana de entrenamiento!\nAquí todo el desglose con comentarios que hacía del entrenamiento justo después de llegar a casa, en el título de cada día sale el entrenamiento programado y en verde lo que finalmente hice:\n- Domingo 15: C1 = Carrera S (Suave) estable de 2 horas (27km aprox.)\nDado que era el primer día de entrenamiento y que coincidía con el primer día de calidad, eso de correr cómodo no iba a ser una realidad. Estimé superar los 20 kilómetros por poco pero finalmente se quedó en poco más de 19km, acabé parando un par de minutos antes de las dos horas y en algunos momentos también caminé un poco por dolores estomacales (las hamburguesas de la noche anterior...). Corrí por la zona puerto, en ayunas, de 12:15 a 14:13 aproximadamente, el ritmo fue sobre 06:00 min/km, suave, sí, pero jodido sobre todo, las agujetas del gimnasio no ayudaron. Pero bueno, se veía venir un inicio duro, ya empezaron los entrenos!\n- Lunes 16: Descanso\nComo ayer no llegué al kilometraje establecido por Jack de 27km (casi nada..), decidí ir al gimnasio a correr en la cinta completando 5km en 24 minutos, un logro para mí dado lo poco que me gusta. Además le añadí un desnivel del 1% siguiendo los consejos del experimentado entrenador para simular la realidad. Así que de descanso nada, 5 kilómetros más para el bolsillo.\n- Martes 17: 6 S\nEntre que aún llevaba 3km menos de lo que debería de tener en las piernas y que el viaje a Tenerife se acerca, con la incertidumbre de cuando podré ir a correr, decidí hacer algunos kilómetros más para ganarle kilómetros al objetivo semanal. Finalmente fueron 11km en 1 hora aproximada, ritmo suave pero sin llegar a arrastrarme, dando vueltas al Romano. Entreno hecho, a descansar que mañana hay C2...\n- Miércoles 18: C2 = 3 S + 20 M (Maratón) + 3 S\nMe cagué, sí es así, me desperté por la mañana y me quede´dormido de nuevo el tiempo suficiente para que no me diera tiempo de entrenar. La excusa que encontré es que en pocas horas viajo a Tenerife, 3 horas de barco, y mañana subo el Teide, 3000 y pico metros... así que mejor reservar energías... El caso es que prefiero no comerme la cabeza, hoy se falló y ya está, es la primera semana y no puedo pretender cumplir con todos los kilómetros, encima un viaje de por medio. Esto no será frecuente, lo prometo.\n- Jueves 19: Descanso\nPincha aquí para leer lo que hice este día. Lo siento Jack. 8km caminando.\n- Viernes 20: 12 S\nPincha aquí para leer lo que hice este día. Lo siento Jack. 13km caminando.\n- Sábado 21: Descanso\nLo necesitaba, después de dos días de paliza durmiendo muy poco la cama me llamaba y dejé las playeras a un lado.\nConclusión: De los 70 kilómetros previstos finalmente he completado 56, aunque 21 de estos han sido 8km subiendo al Teide, 8km bajando y 5km caminando helado de frío, un entrenamiento diferente. Esta semana se ha visto perjudicada por el viaje a Tenerife y además es la primera, así que estoy contento del resultado, la idea es que la semana que viene puede completar el kilometraje o me quede a menos de 10km de diferencia. La aventura en el Teide me ha venido genial para la Transgrancaria de dentro de dos semanas, mucho trabajo de fuerza, así que la semana que viene seguiré el plan previsto por Jack e igual meto uno o dos días de gimnasio para fortalecer las piernas de cara esos 34km por Gran Canaria.\nSemana 1/10 finalizada, muy satisfecho. La próxima será mejor ya en Gran Canaria, a por ella!\nPublicado por Claudio Matos en 22:40 No hay comentarios:\nEtiquetas: entrenamiento, plandaniels, running, teide\nTeide 2015 (3.260m)\n"¡Oye máquina, que el Teide mide 3.718m y no lo que has puesto ahí arriba!" Sí sí, ya lo sé, pero ahí fue hasta donde pudimos llegar mi colega Tony Maldonado y yo, sigue leyendo y verás por qué...\nEl día empezó a las 05:30, muy temprano para poder llegar al inicio del Sendero nº7 lo antes posible. Salimos de La Laguna hasta Puerto de la Cruz y de allí hasta nuestro punto de inicio. Cabe señalar los 6 eurasos que nos costó a cada uno la guagua para hacer este segundo trayecto ya que esta línea 348 es considerada para turistas, seas de donde seas, ni bonos ni hostias que valgan, aquí todos igual de pringados...\nAún calentitos por el "TITSA SABLAZO"\nLlegamos al sendero a las 11:00, hasta ahí el itinerario previsto se estaba cumpliendo a rajatabla, buena señal. Con lluvia y un frío que congelaba los pelillos de la nariz, nos pusimos todo el abrigo que llevábamos y empezamos el camino a las 11:30, sí, media hora para vestirnos y asimilar el pelete, aunque esto último era previsible pues la mayoría de nuestra ropa era de Primarkt y Sport Zone tiendas no especializadas, novatos insensatos a la aventura!\nFrío, viento, lluvia y... granizo. Tapados hasta las orejas procurábamos resistirnos a unas pequeñas agujas de hielo que intentaban perforarnos la piel, encima con viento de cara... ahí a lo película americana. Nos cruzamos muy pocas personas, dos hombres solitarios con pinta de expertos y luego una pareja de chicas extranjeras que se daban la vuelta porque no podían luchar más contra el clima tan adverso. Nosotros, como buenos cabezotas, hicimos caso omiso a la idea de abandonar y seguimos adelante, cabeza agachada y moviendo mucho las manos dentro de los bolsillos para evitar que los dedos se entumecieran más de lo que ya estaban. El paisaje, aunque frío y duro por el viento, era realmente bonito, digno de sufrir.\nCamino de destruir el anillo único...\nPor suerte llegamos a un punto de inflexión donde el hielo dejaba paso a un terreno más árido. El clima nos daba una tregua aunque el viento nos azotaba con fuerza cuando menos lo esperábamos. La pendiente se acrecentó y las piernas empezaron a sentir la exigencia del terreno. Varios descansos y por fin llegamos al Refugio Altavista, eran las 15:00 y así se cerraba una travesía de 3 horas y media, mucho más dura de lo esperado.\nPor encima de las nubes!\nEstá muy bien organizado, baños limpios, habitaciones confortables, mantas calentitas, cocina equipada... pero las máquinas expendedoras son un auténtico ROBO:\nBotella de agua de 0,5L = 3€\nChocolate (ese vaso pequeño de máquina de café) = 2€ (encima tibio)\nAsí que, sí vas procura llevar agua de sobra, comida que puedas hacer o calentar fácil (hay calderos y microondas) y alguna bolsita de té para beber algo calentito.\nMeta del primer día!\nSuena el despertador, 05:00, salimos, miramos por las ventanas y tardamos en reaccionar. NIEVE. Nunca la habíamos visto, así que después de desayunar nos abrigamos con la idea de iniciar el ascenso al cráter y allí ver el amanecer. Poco antes de salir apareció el guardián del refugio (al que cariñosamente así denominé) y nos advierte que el tiempo no está para hacer ese tramo, que el sendero está cerrado y es peligroso. Tony y yo acordamos salir al exterior del Refugio y valorar la situación, pero con los argumentos de ese señor estaba claro que dos pringaos disfrazados de montañeros no iban a llegar muy lejos y si lo hacían igual ni volvían. Así que nos dejamos de heroicidades y esperamos a las 08:00 para iniciar el descenso, pues el teleférico no estaba funcionando (al parecer no es ninguna novedad, poco recomendable gastar dinero en él). Como estaba en medio de la grabación de mi vídeo particular, decidí grabar el amanecer desde el propio Refugio, obviamente después de tocar la nieve por primera vez en mi vida (una cosa menos que hacer antes de morir), y menudas vistas, ya tengo ganas de montar el vídeo.\nEspectacular amanecer... lo veréis en el vídeo!\nYa amanecido, empezamos a deshacer el camino hecho el día anterior, esta vez lleno de nieve, increíble, precioso, no sé qué adjetivo ponerle. La comparación entre el día antes y el día después es una auténtica pasada, de esas cosas que hay que vivir. Todo el camino de vuelta se puede resumir en nieve, hubo algo de viento, pero el hecho de mirar a tu alrededor y ver sólo blanco es algo que nunca había vivido y todavía no acabo de digerir.\nNo sé cuánto tardamos en llegar al final del Sendero nº7, se nos hizo muy corto, lo largo fue lo que vino después...\nSí amigo, estamos en Canarias\n5 kilómetros, ¿qué te parece? ¿poco? ¿mucho? A mí, si me dices 5 kilómetros, así de repente se me viene a la cabeza sensación de tranquilidad, 20-30 minutos corriendo según el ritmo, algo asequible. Pero cuando tienes frío, caminas por una carretera desierta llena de nieve y niebla, sientes como la hipotermia se va apoderando de ti y aparece la desesperación de que no aparece ningún coche que pueda llevarte un par de kilómetros abajo... eterno. ¿Y por qué? Resulta que la única guagua que pasa por ese lugar lo hace a las 16:00... nosotros a las 10:00 ya estábamos allí, ¿qué ibamos a hacer? ¿esperar 6 horas a la intemperie? Decidimos caminar y apelar al espíritu solidario canario que tanto nos caracteriza, pero no contamos con que cerrarían la carretera. DURANTE ESOS 5 KILÓMETROS NI UN SOLO COCHE. Pero por suerte, o por fin de la desgracia, apareció una multitud de coches (habían abierto la carretera) y uno de los primeros se paró y nos salvó de ese tormento, muy buena gente, hasta el punto de que ese trayecto desesperante mereció la pena por el buen rato en el vehículo, muchas gracias héroes!\nY por fin, el hogar, de nuevo en La Laguna pudimos despojarnos de tanta ropa y comernos un merecido bocadillo. La aventura no llegó a los 3.718m, pero yo diría que llegó más allá, así que las sensaciones son inmejorables. Otra experiencia increíble que contar, y mucho mejor haberlo hecho acompañado de un gran amigo como lo es Tony, la próxima será mejor, El Camino de Santiago quizás, quien sabe!\nY aquí acaba una crónica diferente, sin dorsal ni clasificación, con muy buena compañía y con un premio mejor que cualquier trofeo. Ya veréis el vídeo, fue increíble.\nACTUALIZACIÓN: AQUÍ TENÉIS EL VÍDEO. PINCHAD.\nPublicado por Claudio Matos en 18:04 No hay comentarios:\nEtiquetas: aventura, crónica, senderismo, teide\nPlan Daniels RNR\nBienvenidos a la presentación del Plan Daniels RNR, el cual pretende marcar un antes y un después en mi carrera maratoniana, por supuesto a mejor...\nDejemos a un lado el chiste fácil...\nHacía tiempo que había pensado en comprarme "La fórmula de DANIELS para corredores", el libro del mejor entrenador de running del mundo (no lo digo yo sino la Runner's World), pero a pesar de las buenas referencias desde los blogs de grandes amigos como Sosaku Runner o Antonio Navas, había dejado esa idea un poco de lado. Hasta que una persona muy importante de mi entorno decidió que ese sería mi regalo de cumpleaños, y no pudo acertar más. Así fue como el libro acabó en mis manos, y esto es lo que por ahora he sacado de él.\nEmpecé a leerme el libro con muchísimo detenimiento, hasta que llegué a la mitad y no pude aguantar más, necesitaba marcarme ya un plan de entrenamiento para la RNR Madrid Maratón, así que fui a los planes finales, valoré las opciones, leí los blogs anteriormente mencionados, pregunté alguna duda a Sosaku y con todo en la cabeza lo llevé al papel (al Word). Después de un buen rato manejando cifras, competiciones en medio del plan y estructurándolo debidamente ya lo tengo listo para ser devorado. Y se basa en esto:\n- 2 sesiones de calidad (C) a la semana (que yo las llamaría sesiones rompepiernas, madre mía...)\n- 2 o 3 días de sesiones suaves semanales (S), ritmo cómodo para llegar al kilometraje objetivo semanal.\n- Un máximo de 70 kilómetros semanales, estará en torno a 60-70 todas las semanas salvo la 1ª y última que será menos.\n- Sesiones de calidad en Domingo y Miércoles, salvo las semanas de competición que se suprime la C2 y la C1 se traslada unos días.\n- Como no tengo reloj gps ni cuentakilómetros a priori no controlaré los ritmos exhaustivamente, empezaré según sensaciones y pondré el crono durante las series en el Romano para controlar los tiempos, ya me modernizaré...\nY no sé si se me queda algo, haré una entrada semanal de seguimiento para anotar kilometrajes finales y sensaciones a ver si así, sabiendo que lo haré publico, se me quita la idea de saltarme entrenamientos.\nY esto es todo, mañana empieza el baile con la primera C1, que serán 2 horas a ritmo S, 10 semanas para Madrid!\nPoco más de dos meses para correr por aquí! MADRE MÍA...\nPublicado por Claudio Matos en 15:51 No hay comentarios:\nEtiquetas: entrenamiento, madridmaratón, plandaniels\n3 meses de locura\nAún recuerdo aquellos días en los que la duda de qué carreras correr este año me ardía por dentro... pero esa incertidumbre se fue disipando a base de confirmaciones de inscripciones, hasta el punto haber creado, sin saberlo, un trimestre deportivo espectacular. El cual abarca desde el 19 de febrero al 19 de mayo, procedamos a analizarlo:\nComo bien está publicado en la página del blog "Próximamente...", tengo 5 dorsales ya confirmados en este 2015, de los cuales 4 formarán parte entre estas hojas del calendario, 94 kilómetros aproximados entre estas 4 carreras, 32 en montaña y 62 en asfalto... una burrada vamos.\nY estos 4 dorsales sin contar la subida al Teide, la cual abre este trimestre runneril el 19 de febrero, pero de esto ya hablé en mi anterior publicación.\nMarzo viene con el trail grande de la isla de Gran Canaria, The North Face Transgrancanaria 2015, en la cual participaré en la modalidad Starter de 32km con la única premisa de disfrutar del recorrido, cámara en mano, y así saltarme una de esas aburridas tiradas largas por la zona portuaria de la capital...\nAbril trae una sorpresa de última hora. Bien es cierto que había valorado la opción de inscribirme a los 10km de Corriendo por Vegueta pero por H o por B había acabado descartando esta opción. Inesperadamente, gracias a la mediación de Aarón, la organización ha tenido el detalle de invitar a este inexperto runner a participar de gorra en dicha carrera. No tengo palabras de agradecimiento suficientes como para expresar mi gratitud a todos los partícipes de este gran acontecimiento, así que he decidido sacrificar algunos segundos de mi tiempo final (ohhh, menudo sacrificio!) para grabar un vídeo de la carrera al estilo del de la Disa Gran Canaria Maratón (que ya supera las 650 reproducciones, que ya me parece mucho!), aunque a 4:00 min/km, si todo sale según lo esperado. Espero estar a la altura de este honor! Por supuesto, dos semanas después vuelo hacia Madrid a correr mi tercera Maratón, objetivo principal de estos tres meses, así que esos 10km en Vegueta con el cuchillo entre los dientes me vendrán de perlas.\nParticipando en el I Corriendo por Vegueta, vuelvo!\nY finalmente Mayo, después de haber completado todos estos retos satisfactoriamente (que se note el optimismo!) aprovecharé la sobrecompensación postmaratoniana, que probablemente será una sobredosis de cebada y azúcar, para correr otros 10km, esta vez en el Corre Fundación Puertos de Las Palmas, carrera en la que mi cabeza ha conseguido vencer a mi corazón para no apuntarme a la media maratón y por fin empezar a bajar kilometraje durante un tiempo.\nY todo esto en solo tres meses, ya empiezo a darme cuenta de las desventajas que cometo con tantas competiciones en tan poco tiempo, como el hecho de que me impida ser competitivo en la mayoría de ellas... pero joder que bien me lo paso! Ya habrá tiempo de destrozar el crono, por ahora solo quiero disfrutar de todos estos kilómetros, contarlo todo a través del blog y poder hacer vídeos que transmitan al menos 1/3 de lo que siento en cada momento. ¡Con esto soy feliz!\nAcabando la 1ª vuelta de la Disa GC Maratón\nFoto de Onelia Nobregas\nPublicado por Claudio Matos en 21:17 No hay comentarios:\nEtiquetas: blog, corre fundación puertos, corriendo por vegueta, entrenamiento, madridmaratón, maratón, running, teide, TNF Trangrancanaria, trail\n3.718 metros de ilusión\nYa pasó la maratón y enero, con ellos también han desaparecido los dolores postcarrera aunque tengo pensado visitar al fisioterapeuta esta semana. Una vez pasada esta página, que aún está fresca en mi memoria cada vez que leo la crónica o veo el pedazo de vídeo que me salió, ahora toca pensar en lo próximo, y el título da muchas pistas.\nEste mes tocará vivir una experiencia especial, subir el Teide (el Padre Teide como dicen muchos canarios) acompañado de mi buen amigo Tony Maldonado. Haremos noche en el refugio que hay cerca de la cima y poco antes de amanecer subiremos para ver ese maravilloso espectáculo. La caminata promete divertidos momentos pero la verdaderas ilusión está en presenciar el amanecer desde el pico más alto de España. Y por supuesto todo será grabado, montado y subido a mi canal de Youtube,\nEsto será a final de mes, mientras tanto toca volver a recuperar el hábito de buena alimentación, algo de gimnasio y dormir adecuadamente. La preparación para la RNR Madrid Maratón ya ha empezado aunque aún no piense salir a correr, como digo empezaré con pesas, algún día de natación (por que me apetece) e incluso alguna sesión de spinning, no todo va a ser poner un pie delante de otro.\nAsí que esto es lo que hay, este mes no hay dorsales, pero sí mucho senderismo chicharrero. Todas las sesiones de gimnasio me ayudarán a preparar los 32km de la Transgrancanaria del mes que viene, que aunque no vaya a ir a competir no hay que subestimarla.\nEn un mes tocan 32km!\nEn resumen: este mes toca fisio, gimnasio, piscina y bicicleta estática las dos primeras semanas. Luego iré metiendo entrenamientos de carrera manteniendo sesiones de gimnasio y de vez en cuando alguna nadada. Y al final de mes toca subir el Teide, como plato fuerte del mes.\nGracias a todos los que habéis leído la crónica de la Disa Gran Canaria Maratón y más gracias a los que habéis visto el vídeo que hice, y más aún a los que me habéis dado vuestra opinión!\nPublicado por Claudio Matos en 12:37 4 comentarios:\nEtiquetas: entrenamiento, teide


Vea el tinte casero para cubrir las canas con café ¡Sin dañar el cabello!\nEste tinte casero a base de café mantendrá su cabello saludable y oscuro. FUENTE: GOOGLE\nEntérese de un sencillo remedio casero para combatir las canas ¡Sin dañar su cabello!\nBy El Periódico Venezolano 25 de mayo de 2020 2 Minutos de lectura\nEl uso de productos sintéticos en el cabello puede ocasionar un daño en su cabello por lo que existe un remedio casero sencillo para eliminar las molestas canas de la melena como lo es un tinte para cubrir las hebras blancas con café.\nEl tinte a base de café resulta una verdadera salvación para su melena, y el intento por lucirla sin canas, sobre todo, en estos tiempos que los salones de belleza están cerrados, ante la contingencia sanitaria.\n¿Cómo hacer el tinte casero para cubrir las canas con café?\nTodos tienen café en su casa, así que no tiene que correr al supermercado a conseguirlo. Solo requiere de dos ingredientes, que dejarán su cabello impecable y con una tonalidad chocolate.\nCon este sencillo ingrediente podrá tener un cabello saludable y libre de canas. FUENTE: GOOGLE\nAdemás, los expertos lo recomiendan, pues cuando se aplica en el cuero cabelludo, tiene un efecto estimulante que favorece al crecimiento de cabello, haciendo que crezca sano y muy fuerte. Así se publicó un estudio en la International Journal of Dermatology.\nIngredientes y preparación del tinte de café\nPrepare el café en el agua hervida, y deja que se enfríe por completo. Posteriormente, viértalo en una botella con rociador. Lave su cabello, como habitualmente lo hace, y luego, con el rociador, aplique el café sobre las canas.\nMasajee el café en el cabello y el cuero cabelludo por varios minutos. Utilice un gorro de ducha y deje reposar la mezcla por 30 minutos. Luego, enjuague con agua fría o tibia, y seque con palmaditas.\nRealice este mismo procedimiento una vez a la semana. También puede mezclar café en su shampoo habitual, para reforzar su efecto. En unas semanas verá que las canas desaparecen, y su cabello se vuelve más sano, fuerte y brillante.\nArtículo AnteriorEntérese de la nueva función para escribir en WhatsApp ¡Pendiente al dato!\nArtículo Siguiente Conozca qué tipo de comida es según su signo del zodiaco ¡Impactante dato!\n¡La distancia ya no importa! Sigue conectado con familiares así de fácil\nCon esta mascarilla dígale adiós a las canas\nVea con quien habla tu pareja en WhatsApp ¡Truco infalible!\nExigirán visa a ciudadanos venezolanos que ingresen a México\nBanesco reactiva recarga de saldo de líneas Digitel prepago\nLa Vinotinto cuenta con nuevo DT: José Pékerman


Freelancers: 6 cosas increíbles que ya hicieron en Workana\n¡Hoy es el Día del Freelancer!\nPara conmemorar este día tan especial, queremos destacar a quienes realmente hacen que todo nuestro esfuerzo dentro de Workana valga la pena: ustedes, freelancers.\nPrimero: ¿de qué se trata ser freelancer?\nSer freelancer tiene sus desafíos y ventajas. Así como podemos trabajar desde casa o cualquier otro lugar del mundo, administrar nuestro tiempo y proyectos, y ser los únicos responsables de nuestra carrera profesional, también hay muchos otros desafíos que vienen junto con estos beneficios.\nEs necesario estudiar y actualizarse constantemente; tratar de atender cada vez mejor a los clientes (además de aprender y aplicar técnicas de atención y ventas), desarrollar disciplina, organización, concentración y foco, entre otros desafíos de la carrera.\nSin embargo, casi todos los freelancers concuerdan: una vez que comienzas a trabajar freelance, difícilmente conseguirás volver a trabajar en un empleo tradicional.\n¡Porque es muy bueno! 😀\nEs porque amamos tanto al freelancing y a los freelancers que están en la plataforma que listamos 6 cosas increíbles que ya hicieron; cosas que nos dejan muy contentos y orgullosos de ellos, y nos aseguran que Workana está en el camino correcto.\nCosas increíbles hechas por freelancers en Workana\n1) Foco en atención al cliente, ¡con mucho éxito!\nMirna, es una excelente profesional, que sabe que conocer bien la plataforma y la real necesidad de su cliente es la clave para concluir sus proyectos con éxito. Siempre atiende a sus clientes con mucha atención y eso les hace volver a contratarla.\nPara Mirna el mayor desafío como freelancer fue conseguir más proyectos semanales. Al principio ella tenía miedo de no lograrlo, pero se organizó y lo logró.\nMira lo que los clientes dicen acerca del trabajo, calidad y atención ofrecidos por ella:\n2) Conquistar la confianza de los clientes y siempre transmitir tu conocimiento\nPara Herman, ganar la confianza y compartir tu conocimiento profesional con el cliente, orientándolo a encontrar la mejor forma de planificar su proyecto, es una experiencia increíble, pues entiende que es la posibilidad de ayudarlo a concretar sus objetivos y sueños.\nIncluso en situaciones más delicadas, él sigue confiado y cree que incluso cuando algo no ocurre de la mejor manera posible, sirve como aprendizaje para las próximas situaciones que están por venir y por eso siempre busca el lado positivo de cualquier ocasión.\nÉl cree que el mayor desafío de un freelancer es dejar de lado la sensación de supuesta estabilidad en un empleo y partir para la vida independiente, donde es necesaria una atención especial a la planificación de la carrera y se requiere más dedicación por estar a cargo de varios aspectos del negocio, desde la conquista y atención de los clientes hasta la planificación financiera, negociación de valores y plazos, ejecución de los proyectos y soporte a los clientes actuales.\nEstas son las evaluaciones logradas por atender a sus clientes con excelencia:\n3) Siempre buscar la mejor solución para el cliente, aunque él mismo no sepa lo que es mejor para su proyecto\nRaul, de RPM Agência Digital, considera que uno de los mejores proyectos que participó fue la construcción de un e-commerce de zapatos. La negociación fue larga y pudo convencer al cliente a elegir la plataforma Magento.\nEn su carrera como freelancer también hubo otra situación delicada. Un cliente pasó a solicitar servicios que estaban fuera de su alcance, después de aceptar la propuesta, pidiendo material más allá de lo que habían combinado. Como la comunicación se mantuvo dentro del proyecto, Raul se puso en contacto con el equipo de soporte para cancelar el proyecto sin perjudicar su perfil.\nEl mayor desafío que él enfrenta actualmente es equilibrar el número de funcionarios y proyectos sin descuidar el plazo y calidad de la entrega.\nConoce ahora la experiencia y opinión de los clientes que están super satisfechos con el trabajo del equipo de RPM:\n4) Ofrecer siempre el mejor resultado posible\nEntre tantos proyectos ya finalizados con éxito, Fernando Tominaga, freelancer en Workana, destaca uno de ellos donde utilizó la tecnica de SEO, que fue una de las mejores experiencias y resultados que él ya tuvo – y entregó – como freelancer.\nHabía previsto un plazo de 3 meses para empezar a obtener resultados de SEO en el sitio web de su cliente y, en tan sólo 30 días, el sitio mejorado ya estaba en la primera página de Google. El excelente resultado del proyecto, generó nuevas contrataciones para Fernando.\nA continuación, puedes ver algunas de las evaluaciones dadas por clientes extremadamente satisfechos por trabajar con este excelente profesional, a través de Workana:\n5) Calidad en la entrega del material, libertad de tiempo y un óptimo retorno financiero\nFernanda Ferraz es una de las especialistas más buscadas en Workana y en todo Brasil. Produce artículos, ebooks y también ofrece administración de negocios virtuales. Para ella, además de ese reconocimiento profesional también es muy importante el retorno financiero.\nComo freelancer ella sólo ve puntos positivos, pues posee una cartera con excelentes clientes, pudiendo escoger los proyectos que desea trabajar, con quienes trabajar, cuando trabajar y sobre todo cuánto vas a ganar, pues es ella quien define su salario.\nAplicando técnicas increíbles, Fernanda siempre entrega un material de calidad, recibiendo excelentes evaluaciones de sus clientes:\n6) Conciliar el trabajo remoto mientras viaja por el mundo, con un perfil de 5 estrellas\nPara Janeh Ribeiro la posibilidad del trabajo remoto trajo la realización de un sueño: viajar por el mundo y conocer nuevos lugares. Tiene libertad para elegir el tipo de proyecto que desea participar y el tiempo que dedicará al trabajo, de acuerdo con su necesidad financiera.\nInternet fue un desafío que superó. Actualmente, tras cruzar cada frontera, adquiere un nuevo chip con datos móviles suficientes para dar continuidad a los proyectos y siempre entregar el material con calidad y dentro del plazo.\nLas evaluaciones conquistadas por ella fueron dadas por clientes muy satisfechos, que sólo confirman que libertad y compromiso pueden andar juntos:\nSabemos que hay varios otros casos increíbles que adoraríamos mencionar en este post y compartir con toda la comunidad de trabajo. ¡Aprovecha este espacio y cuenta tu experiencia especial como freelancer a través de los comentarios!\nVamos a celebrar juntos el Día del Freelancer, el día de todos nosotros <3\n¡Súmate a contarnos qué es ser Freelancer para ti, en Twitter, Facebook e Instagram subiendo una foto, video, GIF o con frases y agrega al principio #SerFreelancerEs !\nAprovecha el momento, haz clic aquí para ver la lista de proyectos freelance publicados recientemente en Workana. Porque el show no puede parar 🙂\nAutores: Carla Larrossa (Atención al Cliente en Workana) y Daniela Macedo (PR Manager y PM de Contenidos de Workana).


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Smart Fortwo | Coches eléctricos, híbridos, ecológicos y de bajo consumo\nEscrito por TVL el 08/07/2012 en Smart\nPara principios del próximo año se espera la tercera generación del Smart Fortwo eléctrico en el mercado español.\nTendrá un precio en su versión coupé de 18.950 euros. La versión cabrio se estima que pueda aumentar su precio en 3.000 euros.\nSe trata de la primera ocasión en la que éste vehículo puede ser adquirido por particulares, ya que anteriormente era ofrecído por leasing a algunas empresas.\nSe deben tener en cuenta también, las ayudas destinadas a al compra de este tipo de vehículosque finalizan en diciembre del presente año 2012 así que, en principio, el comprador de este smart no se podrá beneficiar de ellas.\nEste último modelo del Smart Fortwo posee mejoras en todos los aspectos respecto a la segunda edición: Posee mayor autonomía, produce menos contaminación acústica, y todo ello gracias a un motor desarrollado conjuntamente con la marca Bosch.\nLa compra de la batería de ion de litio supone un gasto adicional de unos 6.000 euros, pero como venimos comentando en anteriores post lo convencional es alquilarla, lo que conlleva un precio de unos 65 euros al mes.\nEste Smart tiene asignado un poste de recarga compatible con otros vehículos eléctricos. Del cual existen dos versiones:\nBasic: Únicamente suministra energía y mejora la seguridad\nWallbox Connected: Incluye, también, un procesador inteligente que puede ser programado y que incluso nos suministra, vía sms o twitter, información de cómo se encuentra nuestro vehículo, el estado de carga…\nRespecto al diseño, he de decir que no se diferencia sustancialmente de su versión Diesel y gasolina. Donde una de sus señas de identidad es el color ‘verde fresco’ que se refiere a la parte ecológica del vehículo.


Tal y como se definen estos finlandeses de Vantaa, Hadal Sherpa es un quinteto de rock progresivo instrumental, aunque en otros sitios los encuadran en la psicodelia, que acaba de publicar su primer trabajo, homónimo.\nEl grupo está formado por Vesa Pasanen (guitarra, bouzouki, teclados, percusión), Sauli Marila (bajo, cello), Matti Elsinen (teclados), Ilja Juutilainen (batería, percusión) y Ville Kainulainen (guitarra) aunque en este primer trabajo les acompañan Pi Kiviharju (flauta), Arttu Muhonen (percusión) y Olli Rautiainen (trompeta).\nSus influencias están perfectamente diluidas en su estilo que fluctua entre temas más "sinfónicos" a otros de mayor corte rock con influencias orientales y norte africanas.\nHadal Sherpa, el disco, está compuesto de ocho temas en los que el compositor principal es Vesa Pasanen con la ayuda del grupo. Hay homenajes y referencias a Marruecos, la mitología griega y a Julio Verne, entre otros, en los títulos y en la música que puede ser escuchada en su página, aparte de comprar el cd y/o descargarlo, disco del que se ha hecho una pequeña tirada de 300 unidades que está a punto de agotarse.\nPara escuchar y comprar el disco:\nPublicado por demetrio en 5:08 p. m. No hay comentarios:\nGrupo de rock progresivo fundado en Helsinki en 1975. El miembro principal era el organista Antti Ortamo, quien escribía la mayoría de los temas. La mayoría de sus miembros habían tocado juntos previamente en Isojako sobre todo pop. Aparte de compositor, Ortamo también escribía las letras y cantaba. Pronto comenzaron a grabar su único disco, Atlantis, en Estocolmo. La música del grupo recuerda a muchos de los clásicos ingleses y finlandeses de la época por lo que no sorprende por su originalidad (lo único que llama la atención es un leve eco flamenco !)lo que no es óbice para que sea un buen disco, destacando las partes instrumentales. Aparte del disco, publicaron un sencillo, Käytävä, pero con el declive del progresivo no consiguieron el reconocimiento esperado, ni siquiera para conseguir conciertos por lo que poco después de la publicación de Atlantis el grupo se disolvió. El disco original es una pieza preciada de coleccionismo. Fue publicado en cd en el sello coreano Si-Wan en cd (por lo que su legitimidad está en entredicho) y reeditado en vinilo en 2016 por Svart Records.\nAntti Ortamo - teclados, voz\nMicca Vasenius - guitarra\nJouko Helatie - guitarra\nPetri Peltola, Veikko Kumpula - bajo\nJukka Marjala - batería\nCoros - Eva Lehto\nUno de los puntales del folk rock sueco de los últimos 30 años, Hoven Droven fue formado en el Instituto de Folk Birka, de Östersund en 1989. Sus miembros originales eran Pedro Blom, Kjell-Erik Eriksson, Jens Comén, Björn Höglund, Martin Andersson, Annika Holmer y Sven Olofsson. Su primer año estuvo dedicado a experimentar con varios instrumentos acústicos en la música folk sueca, sin más propósito que divertirse y aprender unos de otros. En 1990 Annika y Sven dejan la banda para continuar sus estudios de música en otras partes de Suecia y el continuo ir de gira de Martin con su otra banda, Lars Vegas Trio, fuerza su salida que es reemplazada con la entrada de Bo Lindberg en 1990 mientras que Gustav Hylén se les une en 1991. Entre 1991 y 1994 el sonido de la banda empieza a surgir mezclando el folk sueco con sonidos más rockeros siendo invitados cada vez con más asiduidad a la tv y radio suecas. Su primera grabación es una cassette, ”Modern Musik Från Förr”, que vendían en sus conciertos. En su primer disco oficial, Hia Hia (1994), la transición del sonido más acústico al más rockero todavía es patente, consolidándose este último en su siguiente trabajo, Grov (1996). Para entonces los conciertos en Escandinavia y fuera de ella se suceden casi ininterrumpidamente. Pero tanto concierto retrasa la publicación de un nuevo disco. Mientras, en 1997, el sello estadounidense Northside publica Groove, recopilación de Hia Hia y Grov, lo que facilita su primera visita a EE. UU. Ese año Gustav Hylén deja la banda y es sustituido por Jan Strömstedt, que toca también con Kjell-Erik en Triakel, lo que amplía el espectro musical de Hoven Droven al tocar el órgano. Tras esto inician sus trabajos en un nuevo disco, ”More Happy Moments With Hoven Droven”, un disco en el que incluirán voces por primera vez para lo que contactan con Sofia Sandén y Ulrika Bodén, aparte de Stefan Sundström (un muy conocido cantautor en Suecia). El disco finalmente se publica en 1999. En 2000 Janne deja el grupo con lo que el grupo se convierte en quinteto. En 2001 publican Hippa, disco en el que vuelven al sonido más acústico de sus inicios. Las giras y conciertos se suceden hasta 2004, año en el que publican Turbo. En una de las actuaciones tras su publicación graban el directo "Jumping At The Cedar"(2006). Actuaciones, giras, colaboraciones se suceden hasta 2011 con la publicación de Rost. En 2014 publican una versión en directo de su primer disco, Hia Hia Live 2014. En 2015 publican el sencillo Sigrid y recientemente 2017, un ep que puede ser descargado y escuchado en su página y que incluye por primera vez en el sonido del grupo el mellotron (!).\nKjell-Erik Eriksson; violín\nBo Lindberg; guitarra\nJens Comén; saxos\nBjörn Höglund; batería y percusión\nPedro Blom; bajo\nTampere, Finlandia, 2004. Un grupo de músicos empiezan a reunirse para tocar en sesiones de música improvisando. En un momento dado empezaron a grabarlas y grabaron su primer trabajo, The Void/Cargo. El nombre del grupo lo tomaron de la serie de tv Galactica porque les sonaba bien e iba con la música que hacían: psicodelia, rock espacial, ... Entre sus influencias enumeran a Kingston Wall, Circle, Ozric Tentacles, Pink Floyd, entre otros grupos y también la melancolía y la naturaleza de Finlandia, que consideran fuente de inspiración. Como para muchas otras bandas de psicodelia, rock espacial, el directo es fundamental para el desarrollo de su música, lo que les hace evolucionar en su música instrumental que consideran un viaje interior y en el que se sienten más cómodos.La banda está formada por Jukka (batería), Jussi (guitarra), Nixon (sintetizadores), Mika (bajo) y Vesa (guitarra) y varios de sus trabajos son autoproducidos. Su último trabajo, Galacticka, data de 2015 y sus miembros están involucrados también en otros proyectos musicales como Dark Buddha Rising, Atomikylä, Peter Hayden y Hexvessel.\nThe Void / Cargo - 2004\nInner Solar Error - 2005\nVarjo - 2005\nAvanto - 2005\nConspiracy - 2006\ndE-Ep - 2006\nApocalypse Psychedelicka - 2007\nGalacticka - 2015\nHeikki Veikko Harma, más conocido como Hector, es un cantautor finlandés y traductor de canciones. El nombre de Hector lo utiliza desde la publicación de su primer trabajo, el sencillo Palkkasoturi, en 1965, traducción al finlandés de Soldado Universal de Buffy Sainte-Marie. A lo largo de su historia musical ha obtenido diversas marcas de ventas aunque ha pasado por altibajos. Su mejor época se centra en el primer lustro de los setenta aunque en los 2000 ha tenido un sólido resurgir. Su estilo musical ha pasado por muchas etapas aunque generalmente es recordado como cantante folk rock. Para los seguidores del rock progresivo el disco más emblemático tal vez sea Liisa Pien, de 1975, publicado por Love Records y en el que intervienen algunos de los mejores músicos finlandeses de la época como Esa Kotilainen, Nono Söderberg y Vesa Aaltonen, disco que tiene versiones de Epitaph de King Crimson y As Strong As Samson de Procol Harum. Aparte, ha traducido canciones de Don McLean, Neil Young y muchos otros artistas al finés. Su larga carrera le convierte en uno de los pilares del rock finlandés (suomirock). Muchas de sus canciones tienen letras de tinte político o social y algunas de ellas son consideradas clásicos en su país. También ha escrito letras para otros músicos finlandeses y ha trabajado como comentarista de música en la radio.\nPublicado por demetrio en 5:33 p. m. No hay comentarios:\nEn Islandia la influencia del progresivo, psicodelia, etc, también llegó desde Inglaterra aunque dado lo pequeño del país en cuanto a población se refiere y los pocos medios que había por aquella época (finales de los sesenta, principios de los setenta) no hubo tantos grupos y músicos como en otros paises, como en los escandinavos por ejemplo. Náttúra fue fundado por el guitarrista Bjorgvin Gislason y el bajista Sigurdur Arnason.Se unieron a finales de los sesenta con Rafn Haraldsson (batería) y Jonas Jonsson (flauta), Sigurdur Runar Jonsson (violín, teclados) y Petur Kristjansson (que más adelante pasaría a Svanfríður) a la voz. En su país consiguieron bastante éxito pero esta formación duró sólo hasta 1971. El grupo se disolvió y sólo Gislason y Arnason permanecieron en la banda, uniéndoseles posteriormente el batería Olafur Gardarsson, el guitarrista Johann Johansson y el percusionista Askell Masson. En 1972 Masson y Johansson se fueron y la cantante Shady Owens y el teclista Karl Sighvatsson se les unió. Se fueron a Londres a publicar su primer y único disco, Magic Key, en los estudios Orange. El disco está basado en el pop rock con ligeras influencias del progresivo y la psicodelia; letras en inglés, partes instrumentales y partes cantadas por cantante masculino y otras por la cantante femenina. El disco no es excepcional pero es interesante sobre todo al poder considerarse un trabajo de "proto-prog" tardío. Las influencias más destacables tal vez sean las de Genesis y Curved Air aunque bastante diluidas en el personal estilo del grupo. La banda se disolvió en 1973 y Gislason se unió a Petur Kristjansson en 1974 en Pelican. Karl Sighvatsson se convirtió en la referencia del que tal vez fuese el mejor grupo islandés de aquella época, Hinn íslenski þursaflokkur. El vinilo no ha sido reeditado hasta el momento en ningún otro formato.\nPublicado por demetrio en 5:20 p. m. 4 comentarios:\nHedningarna es uno de los pilares de la nueva ola folk rock sueca por su revolucionaria forma de actualizar la música folk de su país y por el éxito conseguido. El grupo se forma en 1987 con Hållbus Totte Mattsson, Björn Tollin y Anders Norrudde (de Stake). A pesar de que no son bien recibidos por los puristas del folk siguen adelante con su proyecto y en 1988 escriben e interpretan la música para una obra de teatro de seis horas de duración de Peter Oscarsson llamada "The great wrath". Consiguen publicar su primer disco un año después en Alice Records y dos años después firman contrato con el mítico sello sueco Silence, aparte de unírseles las cantantes finlandesas Sanna Kurki-Suonio y Tellu Paulasto. En 1992 publican su segundo disco, "kaksi!" con el que en 1993 recibirán un premio Grammy y del que venden en Suecia 35.000 copias. Con el éxito de ventas publican en 1994 "TRÄ". Este año tocan en el festival danés de Roskilde ante 20.000 personas. En 1995 inician giras por Escandinavia y Europa, consolidando el increíble éxito para una banda de folk que introduce nuevos estilos en la base tradicional de su música aparte de instrumentos antiguos que ellos mismos construyen. En 1996 Sanna y Tellu se quedan en Finlandia por cuestiones familiares aunque Tellu dejaría definitavente el grupo siendo sustituida por la también finlandesa Anita Lehtola. Este año inician los trabajos en su disco "Hippjokk", que publicarán en 1997. Con este nuevo disco llegan a actuar en España y Bélgica, uniéndoseles el bajista Ulf "Rockis" Ivarsson mientras que Anders Stake se cambia el nombre a Anders Norudde. En el invierno de 1998 viajan a la Carelia rusa para inspirarse y crear su nuevo disco, que publicarían ese mismo año. Tras una corta gira por España Ulf Ivarsson deja el grupo. Totte y Björn crean el grupo Boot junto al violinista Ola Bäckström y graban un disco para el grupo de danza Virvla mientras que Sanna publica su primer disco en solitario en Finlandia. En 1999 publican su nuevo disco "Karelia - Visa" con el que inician giras por Escandinavia y EE. UU. Tocan en directo para una actuación de danza basada en su música creada por Flying Foot Forum en Mineapolis, EE.UU. Se les une el violinista Magnus Stinnerbom y en 2000\nSanna deja el grupo y es sustituida por Liisa Matveinen. También Bjørn y Anita dejan la banda, siendo sustituido Bjørn por Christian Svensson. En 2001 Tellu Turkka (de Paulasto) se une a Hedningarna para sustituir a Anita. La banda inicia gira por el norte de Europa y en 2003 se publica la primera recopilación del grupo, 1989-2003, con la que inician nueva gira por Escandinavia. Entre 2004 y 2009 su actividad se centra en actuaciones en vivo en Escandinavia, EE. UU. y Europa. En 2007 Magnus deja el grupo siendo sustituido por Samuel Andersson. En 2009 las actuaciones se centran en España y Portugal aparte de hacer su primera gira de verano por Suecia en cinco años. En 2010 Christian deja el grupo y Anders, Totte y Samuel empiezan a trabajar en nuevos temas para un disco basado en música de "Philemon Arthur & the Dung". La grabación la empiezan en 2011 aparte de actuar en el Este de Europa en paises como Polonia, Bielorusia y Estonia teniendo como percusionista a Valter Kinbom. En 2012 publican &, su último disco en estudio y ya en 2016 publican su segunda recopilación, Kult, producida por Dag Lundqvist, que contiene 20 temas no publicados anteriormente creados entre 1992 y 2006, en los que están todos los músicos que han pasado por la banda.\nEl disco puede ser encargado, junto a casi toda su discografía, aquí:\nLos temas pueden ser escuchados aquí.\nEn el inicio estaban Max Månk (voz, bajo, sitar, órgano) y Walther William (guitarra, órgano), que eran amigos desde la niñez y amaban la música. Posteriormente se les unió Claes Mikael (batería, percusión, voz) y formaron un trío que se llamaría Barrett Elmore, fundado en 2008, en el duro invierno sueco con la necesidad de crear luz cuando no la hay. Empezaron tocando blues, sin cantante, porque para ellos el blues habla por sí solo. Del amor por el blues surgió el amor por la psicodelia en un viaje a través de Led Zeppelin, Beatles hasta llegar a los primeros Pink Floyd (Barrett por Syd Barret y Elmore probablemente por Elmore James, el guitarrista de blues). Una vez en la psicodelia se cansaron del blues y cuando se estaban asentando más en este género encontraron a Mikaela Eriksson (voz, pandereta) que se convertiría en el cuarto miembro del grupo. Empezaron a trabajar en su primer y único disco hasta el momento, Woodlands, un trabajo conceptual relacionado con la naturaleza, con los bosques suecos que durante la niñez de muchos suecos dicen les atemorizan, les sorprenden y despiertan los sentidos. El disco fue publicado en 2012 en Trail Records, donde puede adquirirse en formato cd y digital.\nPublicado por demetrio en 7:53 a. m. 3 comentarios:\nParece que el nombre de esta banda de Gotemburgo, Suecia, fundada en 2010 procede de la mala pronunciación del ave Lämmergeier (quebrantahuesos). Formado por Carl (bajo), Micael (batería), Tobias (guitarra, sintetizadores) y Tore (guitarra, órgano, sintetizadores) con el objetivo de abandonar el formato musical con estructuras fijas para las canciones, del que estaban cansados. No sólo los temas que componen, con mucha influencia del "krautrock" y el rock espacial, de largos desarrollos musicales e hipnóticos se alejan de la convencionalidad de la corriente musical más comercial, también los formatos en los que publican y las cortas tiradas que hacen de sus trabajos, pudiendo ser descargados incluso en su página. Según ellos ese cansancio y encorsetamiento musical les llevó a crear música tal y como les salía en el momento, más que crear composiciones con una estructura predeterminada. Su primer trabajo, Lamagaius (2015), esta compuesto de sólo dos temas y publicado en todos los formatos posibles pero con una tirada de sólo 300 copias. Su segundo trabajo, Lamagaia, es de este año y ya ha visto la luz en sellos con mayor difusión como Cardinal Fuzz y Sunrise Ocean Bender, al contrario que el primero que fue producido por ellos mismos. Tienen también un sencillo publicado en 2014, Space Normal Speed/Seabass, que puede ser escuchado y adquirido en su página.\nCuentan que todo empezó en Bergen, Noruega, a finales de los noventa. Dos amigos, el guitarrista y cantante Rolf Edvardsen y el bajista Truls “Biff” Eriksen están en un punto muerto musicalmente hablando. Buscando una nueva aproximación a la música, distinta del metal y el pop de sus bandas anteriores, vuelven su atención al pasado, a la gloriosa explosión tecnicolor de la música progresiva y psicodélica. Rescatados por estilos clásicos como los de King Crimson, 13th Floor Elevators y Pink Floyd o los de grupos más recientes como The Soundtrack of Our Lives o Supergrass, crean su propia fórmula. Dos hermanos, Thomas y Øyvind Grønner (batería el primero y órgano y guitarra el segundo) completan la formación y llaman al grupo Brimstone. Sus composiciones consiguen gran aceptación en directo para lo que son requeridos tanto en su país como en el resto de Escandinavia. Su presencia en conciertos se amplía a Inglaterra, España, Francia y Alemania, donde tocan su mezcla de progresivo, psicodelia y pop rock. Su primer disco es un ep, Going Out, publicado en 2002, cuyo tema The Magic Dragon fue radiado y les proporcionó las críticas favorables que les ayudaron a seguir con su primer disco, Solar Radiation Band (2004), Solstice (2005) y Smorgasbord (2009). Su último disco, Mannsverk, fue publicado en 2014 y lo consideran el más "progresivo" de todos.\nSegundo disco de este año de los noruegos Tusmørke, quinto ya en su haber, que será publicado a finales de este año, el 10 de noviembre por Karisma Records, compañía con la que acaban de firmar contrato. Pero lo llamativo de este disco es que está escrito e interpretado para niños. Según dicen, está compuesto por dos mini musicales originales divididos en 15 temas que fueron escritos explícitamente para una escuela de niños de Oslo. También llama la atención la temática: es una exploración de lo salvaje de la vida urbana, los altos precios de la vivienda en Oslo, la crisis financiera, los problemas sociales, el calentamiento global y la magia buena y mala. Con su mezcla de "retro progresivo" y sentido del humor dicen que el disco podrá ser del gusto de niños, a los que les encantarán los personajes y sus aventuras, y de mayores, a los que les atraerán más los sonidos psicodélicos-prog-folk. Comentan que es un viaje repleto de criaturas mágicas cuyo fin es gustar y educar al mismo tiempo, algo, desde luego, fuera de lo común.\nEl disco será editado en cd, vinilo y formato digital con estos temas:\nBenediktator - voz, bajo, guitarras acústicas, carillón, harpa de boca, percusión, palmas\nKrizla - voz, flauta y efectos electrónicos\nHlewagastiR - batería y percusión\nDauinghorn (Jordsjø) - guitarra eléctrica\nMarxo Solina - piano Steinway & Sons, MiniMoog modelo D, Solina, Mellotron M400, SCI Prophet-5, Arp Axxe, Arp Pro Soloist y espineta Lindholm\nFinales de los setenta y principios de los ochenta fueron malos años para los grupos de rock progresivo y sinfónico. Los suecos Atlas no habían tenido mucha suerte en seis años de carrera y con sólo un disco en su haber, Blå Vardag (1979). Sin embargo, con el resurgir de estos estilos en los noventa, el sello Ad Perpetuam Memoriam lo reeditó con varios temas extra del grupo post-Atlas, Mosaik (no confundir con los alemanes de mismo nombre y los franceses Mosaic), formado por todos los músicos de Atlas a excepción de uno de sus teclistas, Björn Nielsen. Mosaik realmente era un colectivo musical encabezado por el multiinstrumentista Janne Persson. Sólo publicaron un disco, Mosaik, en 1982, que tiene temas bastante "sinfónicos" a lo Genesis o Camel, otros más folk, otros más "experimentales", en general instrumentales a excepción de algún tema con letras (en sueco) pero que, como muchos otros grupos en esa época, tuvieron una corta existencia y pronto desaparecieron con sólo un trabajo en su haber. El disco fue publicado en vinilo y hasta el momento no ha sido reeditado, lo que le da más valor aún a los coleccionistas.\nDan Bornemark voz\nErik Björn Nielsen órgano\nHans Annellsson guitarra\nJanne Persson guitarra, flauta, piano, bajo\nKarl Witting voz\nMicke Pinotti batería\nPeter Nilsson saxo\nTomas Gunnarsson violín, batería\nUlf Hedlund bajo\nPublicado por demetrio en 9:56 a. m. 5 comentarios:\nJoven banda finlandesa de psicodelia, rock experimental, krautrock (ellos se consideran estar en esta última corriente) que crea música instrumental basada en ritmos muy marcados y que empezó a gestarse en 2010 en Turku (aunque también tiene un miembro de Frankfurt). Su nombre proviene de un fenómeno que combina la luz y la tecnología óptica. Sus inicios estaban muy próximos a la música de los alemanes Neu! aunque rápidamente consiguieron crear un estilo propio basado en influencias tan dispares como la ciencia ficción y Stockhausen con el que hacen incluso versiones de Canned Heat. Su primer trabajo, Static Raw Power Kraut, de 2012, tuvo bastante buena acogida y fue incluso radiado en la emisora WFMU, lo que le dio cierto reconocimiento entre una minoría entendida en esta música. Sólo consiguieron editarlo en cassette y formato digital por ellos mismos aunque su segunda publicación, Hisko Detria / 10000 TeraHertz, ya vio la luz en el sello independiente Illegal Records. Sus dos últimos trabajos, de 2015 y 2017 respectivamente, E-Musikgruppe Lux Ohr, Hisko Detria - Jenseits Der Mauer Des Schlafes / Violence y Mal Du Siècle, han sido editados por Svart Records ya en formato vinilo. En la actualidad Hisko Detria está formado por Klaus Löpöti - batería, Jätkä - guitarra, voz, Atte Häkkinen - teclados y Andreas Baader - bajo.\nPublicado por demetrio en 8:37 a. m. 3 comentarios:\nProvenientes de Lillestrøm, Noruega, , Undertakers Circus forjaron su personal sello musical en prácticamente una década de existencia con fuertes influencias del jazz rock de finales de los sesenta y principios de los setenta pero con letras en noruego de fuerte crítica social, aparte de utilizar poemas del poeta local de clase obrera Rudolf Nilsen, historia y mitología noruegas. Iniciaron su andadura en 1967 y en 1968 ya publicaron su primer sencillo, "Little Boy Blue"/"Gotta Get Away" (versiones de Curtis Mayfield), pero no sería hasta cuatro años después cuando firman con Polydor, sello con el que publican su segundo sencillo, "Riil køntri mjusik"/"Menuet silikose". De "Menuet silikose" aparecería en versión más corta en su primer disco, mientras que "Riil køntri mjusik", que es una conversación entre clasistas musicales y otros artistas del país , se convertiría en su mayor éxito, teniendo en cuenta que era una versión del tema de The Lovin' Spoonful "Nashville Cats", y no es muy representativo del sonido de la banda. En 1973 publican su primer disco, "Ragnarock". Por entonces en el grupo había 11 músicos: Thor S. Greni (voz), Per Kristian Lindstad (guitarra), Frank Myrseth (guitarra), Stein Gudmunsen (voz, congas), Erik Thoen (bajo), Frode Kildal (batería), Øystein Björk (trompeta), Johnny Torp (trombón), Kjell Kristoffersen (trompeta), Ivar Hovden (saxo tenor) y Wiggo Nilsen (trombón). Hovden dejó la banda a finales del año para unirse a New Jordal Swingers. "Ragnarock" fue reeditado en 2004 por el sello Pan, con "Riil køntri mjusik" y "Menuet silikose" como temas extra. Uno de los temas del disco , "Nettenes Prinsesse"fue creada con letras en inglés por el pianista invitado Eigil Berg (de New Jordal Swingers), que aprovecharía para reeditar en su disco "Alhambra" (1981). Las letras en noruego del disco de UC fueron escritas por Greni. En 1999 la canción reaparecería como "Long Distance Man" en "Electric Psalmebook", disco de Bigbang, banda del hijo de Greni, Øystein Geni, que tocaría con UC posteriormente en alguna ocasión. En 1975 Undertakers Cirkus (con K) publicaron su segundo disco, "Brød & Cirkus", aunque sólo quedarían cuatro de los once músicos del disco anterior: Thoen, Kildal, Myrseth y Greni, con dos nuevos miembros: Arild Stav (vientos, piano, voz), que había estado invitado en "Ragnarock", y Tom Danielson (piano, guitarra, voz). La sección de viento, algo muy importante en el sonido de UC, en "Brød & Cirkus" estaba formada por invitados entre los que destacaba Bjørn Røstad. Poco después de la publicación de su segundo disco el grupo se disolvería aunque se han reunido en repetidas ocasiones y como banda en activo ha seguido actuando hasta muy recientemente.\nPublicado por demetrio en 6:20 p. m. 1 comentario:\nSyrius fue formado por Zsolt Baronits in 1962, Hungría, en un principio para tocar música beat. Para 1969 la banda había evolucionado de tal modo que su música se centraba en el jazz rock y el incipiente rock progresivo. En esa época se les unió Orszáczky Jackie, László Pataki, Mihály Ráduly y András Veszelinov. Consiguieron un contacto en ¡Australia!, donde grabarían su primer disco, ''Devil’s Masquerade''. Con letras en inglés y un jazz rock cercano a grupos como los ingleses If, predomina en su música el sonido del órgano y los vientos. Tras la publicación de su primer disco el grupo no pudo volver a Australia por lo que varios miembros de la banda dejaron la formación. En 1976 publicaron su segundo disco en estudio, Széttört álmok (sueños rotos) que refleja el estado de ánimo del grupo y dos años después la banda se disolvería. Aun así llegaron a dar un último concierto en 2001 no sin antes publicar un último disco (1994), Most, Múlt, Lesz. Tienen dos directos, sencillos y varias recopilaciones publicadas, y dejaron una huella tan profunda en su país que incluso hay, por lo menos, una banda tributo: Syrius Legacy.\nBaronits Zsolt - saxo tenor (1962-1977)\nMolnár Ákos - saxo alto (1962-68)\nRákosi László - guitarra (1962-69)\nGulyás Pál - piano (1962-63)\nPásztor István - guitarra (1962-63)\nNémeth István - batería (1962-63)\nPápai Faragó László - voz, órgano (1966-68)\nVarga Dénes - bajo (1966-68)\nFehér Lajos - batería (1966-68)\nMogyorósi László - guitarra (1968)\nBartha Tamás - guitarra (1969)\nOrszáczky Miklós [aka Jackie Orszaczky] - bajo, voz, violín (1968-73)\nPataki László - órgano (1968-73)\nVeszelinov András - batería (1968-73)\nRáduly Mihály - flauta, saxos tenor y soprano (1970-73)\nTátrai Tibor - guitarra (1972-73)\nDevil's Masquerade (Syrius) - 1972\nSzéttört Álmok - 1976\nMost, Múlt, Lesz - 1994\nRock Koncertek A Magyar Rádió Archivumából I: Syrius, 1975 - 1997\nThe Last Concert - 2008\nPublicado por demetrio en 9:20 a. m. 1 comentario:\nBanda de psicodelia rock de Linköping, Suecia, que inició su carrera en 2009 con una publicación en cassette. Con influencias del rock espacial, el krautrock, la música "drone", el grupo pronto se hizo con un hueco en la escena psicodélica de su país. Formado por Sven Walan (guitarra, teclados), Jonas Höglund (guitarra, violín), Richard Daun (teclados), Martin Daun (bajo) y Lars Hoffsten (batería), su música eran largos pasajes instrumentales en la corriente de Spacious Mind y Älgarnas Trädgård, entre otros. Ellos también se encuadran en la escena progresiva. En 2016 anunciaron la incorporación de Lisa Ekelund a la voz, violín y theremin que ya apareció en su último disco hasta el momento, Kompost. Sus tres primeros trabajo se llaman igual, Flowers Must Die y datan de 2010, 2011 y 2013, publicados todos en Rev/Vega Records. En 2014 publicaron un grandes éxitos, Ljudkasset, en edición limitada y en cassette y Kompost, de este año, en cdr, vinilo, en Rocket Recordings. Aparte tienen dos eps y un sencillo pero dado lo limitado de las tiradas y el formato de las ediciones, lo más recomendable es contactar con ellos para conseguirlas.\nFlowers Must Die I\nFlowers Must Die II\nPublicado por demetrio en 5:15 p. m. 1 comentario:


Las 30 Mejores Marcas de Bicicletas Del Mundo ?♀?♂\nLas 30 Mejores Marcas de Bicicletas Del Mundo\nBy Roberto GonzalezNo hay comentarios\nEn el mundo del ciclismo, son muchas las marcas y las opciones a la hora de comprar bicicletas, y entre los diferentes estilos y precios que existen en el mercado nos podemos llegar a sentir abrumados.\nExisten diferentes estilos, como lo son las bicicletas de carretera, de montañas, de triatlón, de contrarreloj o incluso de paseo. Asimismo, hay algo que tienen en común todos estos tipos de bicicleta, y es que absolutamente todas son diseñadas por alguna marca ya que todas las marcas de bicicletas se especializan en algún tipo en concreto.\nAsí que para que la búsqueda sea más fácil, lo ideal es comenzar por elegir una marca que nos guste, que cuente con una buena reputación, y que tenga unos modelos innovadores, además de ver si en ese momento tienen la bicicleta que buscamos.\nPor ello, para ayudaros a elegir la mejor marca, veamos algunas marcas de bicicletas.\nTop de las mejores marcas de bicicletas\nMarcas de Bicicletas Españolas\nLa marca Cannondale¹ fue fundada en 1971 como una marca de accesorios para bicicleta, este prestigioso fabricante diseña modelos de alta calidad, que os ofrecerán una rodada suave con mucha comodidad, incluso ha llegado a patrocinar ciclistas profesionales y equipos de talla mundial como el EF Pro Cycling.\nFabrica una gran cantidad de modelos y estilos, entre los que destacan las bicicletas de carretera, las bicicletas de montaña, bicicletas eléctricas, entre muchas otras.\nLa marca Felt² fue fundada en California en el año 1994 por Jim Felt, un mecánico de motocicletas. Esta marca se ha hecho un espacio en el mercado, ofreciendo primeramente bicicletas de carrera y de competición, para luego diversificarse y llegar a ofrecer todo tipo de modelos.\nIncluso su relación calidad precio es tan buena, que llega a patrocinar a triatletas de talla mundial como lo son Daniela Ryf, Mirinda Carfrae y Tim DeBoom.\nSeas un experto en ciclismo o solo un aficionado, de seguro has escuchado sobre esta marca. Giant es uno de los mayores fabricantes de bicicletas del mundo, llegando a producir millones de bicicletas por año en su base situada en Taiwán.\nEsta marca de bicicletas diseñadas en Estados Unidos, producen modelos para todos los gustos y presupuestos, teniendo incluso productos de alta gama utilizados por equipos y atletas profesionales de todo el mundo, un ejemplo de ello es el bicampeón del Tour de France Alberto Contador.\nFundada en California en el año 1974, esta marca es probablemente una de las más grandes e innovadoras del mercado. Sus grandes diseños lo han llevado a patrocinar a equipos de talla mundial como lo son el Team Tinkoff y el Astana Pro Team.\nSus excelentes diseños acompañan a ciclistas de todas clases, asimismo, es la marca predilecta de los ciclistas tanto de carretera, así como de montaña.\nUna de las compañías de bicicletas más grandes del mundo sin lugar a dudas es Trek, fundada en un granero de Wisconsin en el año 1976, esta marca se ha logrado situar como un gigante de la industria llegando a fabricar todo tipo de modelos de bicicleta.\nAdicionalmente, gracias a sus extraordinarios diseños de alta tecnología, no solo logra fabricar las mejores bicicletas, sino que esta marca es la favorita de atletas de talla mundial como lo son Josu Larrazábal, Kiel Reijnen y Jolanda Neff.\nFundada en Colorado en el año 1985 tenemos a Yeti Bikes, esta marca está dedicada 100% a la fabricación de bicicletas de montaña, específicamente bicicletas de downhill. Fueron los pioneros en la formación de los primeros equipos profesionales del ciclismo de montaña e incluso han patrocinado a ciclistas como John Tomac y Juli Furtado.\nEsta empresa está tan segura de que fabrica las mejores bicicletas, que su marco viene con una garantía de por vida. Así que si eres un fanático del ciclismo de montaña esta marca es para ti.\nCiertamente un gigante en la fabricación de bicicletas MTB, Santa Cruz fue fundada en California en el año 1993, siendo una de las empresas pioneras en la fabricación de bicicletas con doble suspensión. Incluso fueron los creadores del sistema de doble suspensión de pivote sencillo, algo que se creía imposible para la época.\nActualmente fabrica bicicletas de montaña de alto desempeño en aluminio y fibra de carbono cuyos precios varían entre los 1200 € y los 10000 €, así que, si buscas una bici con una excelente relación calidad precio, Santa Cruz es para ti.\nUna marca que gracias a su esquema de venta es capaz de sortear a los intermediarios y ofrecer unas excelentes bicicletas a un precio inigualable. Diamondback en sus comienzos ofrecía solamente bicicletas de BMX, sin embargo, actualmente ofrece una gran cantidad de modelos que van desde las bicis de carretera hasta las bicicletas para niños.\nUna marca japonesa que, podríamos decir, es sinónimo de calidad. Fundada en el año 1889, es una de las marcas más antiguas del mundo, actualmente es distribuida por Advance Sport ofreciendo una amplia gama de bicicletas para todos los sectores, incluso ha llegado a fabricar bicicletas para la policía.\nFuji fabrica bicicletas de Trail, bicicletas eléctricas, bicicletas de carretera e incluso Fat Bikes. Así que, si buscas una buena bicicleta a un excelente precio, no dudes por un segundo en elegir una Fuji.\nUno de los abuelos de la industria sin lugar a dudas es Orbea, fue fundada en el año 1840 en España empezando como una fábrica de armas, sin embargo, la compañía entusiasmada con los progresos en el ámbito del ciclismo le dio un giro a la empresa y, en el año 1930, diseña su primera bicicleta.\nOrbea actualmente diseña todo tipo de bicicletas, incluso bicicletas de triatlón y de competición usadas por equipos profesionales y atletas de talla mundial como Roberto Laiseka, Iñaqui Lerrajeta y Annie Last.\nObviamente no podemos dejar pasar las bicicletas italianas, uno de los mayores representantes de la industria es Pinarello. Fundada en el año 1952, esta empresa fue creada para fabricar bicicletas de alto desempeño mediante una construcción artesanal, totalmente a mano.\nActualmente esta marca está orientada a la fabricación de bicicletas de ruta y bicicletas de competición como pueden ser las de triatlón o de contrarreloj. Fabricando unas de las mejores bicicletas del mercado con materiales de alta calidad como el aluminio, pero en su mayoría en fibra de carbono.\nDurante toda su historia ha patrocinado a grandes atletas, actualmente el más conocido es obviamente Chris Froome.\nBMC es una empresa suiza fundada en el año 1986, y se encarga de fabricar principalmente bicicletas montañeras, bicicletas de carretera y bicicletas de paseo. Gracias a su gran calidad estas bicicletas han ganado etapas del Tour de France, específicamente en el año 2011 gracias al galardonado ciclista Cadel Evans.\nActualmente no solo fabrica bicicletas, sino que también está involucrada 100% en la competición internacional de los grandes premios del ciclismo con su equipo BMC Team. Obviamente utilizando las bicicletas de alta gama fabricadas por la compañía.\nSi estás buscando un sinónimo de tecnología llevada al extremo, pues tenemos a Cervelo. Esta empresa usa diseños en computadora y testea sus bicicletas en túneles de viento para asegurarse que tienen un producto con una aerodinámica imbatible. Esta empresa fundada en el año 1995 está enfocada a la producción de bicicletas de competición, principalmente bicicleta de ruta, de triatlón o de contrarreloj.\nGracias a sus extraordinarios modelos, estas bicicletas han logrado ganar premios internacionales con corredores inigualables como Fabian Cancellara que ganó el premio París-Roubaix en una Cervelo RS. O incluso podríamos destacar su uso por más de 40 atletas olímpicos resultando en 3 medallas de oro, 5 de plata y 2 de bronce.\nScott es una empresa que no solo fabrica bicicletas si no también equipos para la nieve, sin embargo, eso no le quita que ha aportado con grandes avances a la industria del ciclismo, un ejemplo de ello es la invención del manubrio aerodinámico, con el cual Greg LeMond ganó el Tour de France en el año 1989, venciendo a Laurent Fignon por más de un minuto. También se adjudica la fabricación del marco de bicicleta más ligero del mundo, con apenas 895 gramos.\nActualmente, Scott fabrica bicicletas de competición e incluso bicicletas eléctricas y es el patrocinante de más de 12 equipos ciclistas, tanto de montaña y de ciclismo de carretera.\nKona es una empresa de origen estadounidense fundada en el año 1988. Enfocada 100% a la fabricación de bicicletas de montaña o enduro. Es muy conocida por fabricar bicicletas hardtail o de cola dura. Y por hacer famosos modelos de bicicletas especiales para tramos técnicos en competencias de downhill.\nEsta marca se puede conseguir en más de 60 países, y por supuesto con una gran cantidad de opciones y materiales como el aluminio, el titanio, la fibra de carbono y el acero. Si queréis compraros una bicicleta Kona podréis elegir entre una gran variedad de precios y modelos para todos los gustos y presupuestos.\nAsimismo, tenemos a la afamada marca alemana BMW, la cual no solo está produciendo coches y motos de alto desempeño, sino también bicicletas de alta gama, en su catálogo podemos encontrar desde bicicletas de paseo hasta bicicletas eléctricas.\nClaramente todas construidas con materiales de alta calidad y especialmente diseñadas con los mejores componentes y la tecnología de alta precisión distintivas de esta prestigiosa empresa.\nEn el año 2013 este fabricante de motos italianas ingresó en el mercado de las bicicletas eléctricas con mucha fuerza, ofreciendo modelos para todos los gustos y necesidades. En su gran catálogo podemos encontrar bicicletas eléctricas urbanas, bicicletas eléctricas de paseo, bicicletas plegables, bicicletas deportivas y por supuesto bicicletas eléctricas de alto desempeño.\nConstruidas para durar, estas bicicletas con un estilo dinámico y deportivo están listas para ser usadas en todo terreno, ya sea en la ciudad o en el campo.\n18. BENNO BIKES\nFundada en 2015 este fabricante americano produce principalmente bicicletas eléctricas, bicicletas de carga y bicicletas de confort, y de igual manera produce accesorios para bicicleta y partes de bicicletas. Sus bicicletas son la combinación perfecta entre una bicicleta eléctrica de altas prestaciones y una bicicleta de carga, lo cual lo hace la opción ideal para una bicicleta de trabajo o una bicicleta para ir a trabajar.\nSus modelos son tan buenos que incluso la marca ha sido galardonada con el premio a la mejor bicicleta modular de los premios eurobike, encontrando a los modelos de la marca como alternativas fuertes, sólidas y versátiles para el uso cotidiano.\nEsta marca de bicicletas eléctricas fue fundada en el año 2002 por el ingeniero industrial Richard Thorpe, que al haber trabajado junto a la escudería McLaren se dispuso a crear la mejor bicicleta eléctrica urbana jamás antes vista. Por ello bajo el nombre de su compañía Karbon Kinetics Limited creó las llamadas Gocycle, unas bicicletas eléctricas urbanas con todo lo necesario para poder circular de forma segura en la ciudad.\nSus bicicletas con marco de magnesio y ruedas intercambiables de fácil acceso, y adicionalmente con su cadena oculta y su bajo peso, las hacen la opción ideal si buscas una bicicleta eléctrica urbana cómoda, versátil y de altas prestaciones.\n20. GI Flybike\nComenzó en el año 2015 como una campaña de crowdfunding, llegando a convertirse en una excelente opción para una bicicleta eléctrica urbana. Estas bicicletas plegables surgieron como inspiración de sus creadores, que al vivir en Argentina durante un periodo donde el transporte público estaba paralizado. Se les ocurrió una idea para una bicicleta urbana con todas las prestaciones necesarias para circular de una forma rápida y segura por la ciudad.\nCuentan con GPS, ruedas anti pinchazos, sistema de bloqueo, un innovador sistema de plegado que en tan solo 1 segundo se encuentra plegada y lista para guardar y por supuesto una gran capacidad de almacenamiento de energía que le permite rodar hasta 60 kilómetros con solo una carga.\nEste fabricante alemán comenzó con la producción de esquís, pero años más tarde se dedicó más y más a la producción de bicicletas, piezas y accesorios para ciclismo, actualmente se ha expandido al punto de llegar a ofrecer bicicletas para todos los gustos y presupuestos, incluso llegando a trabajar de la mano del productor de cuadros para bicicleta Mauro Sannino para fabricar bicicletas a la medida y especificaciones de cada cliente.\nGracias a sus excelentes modelos, y de la mano de talentosos ciclistas como Gustavo César Veloso, estas bicicletas han ganado premios como la vuelta a Portugal en el año 2015.\n22. CUBE Bikes\nFundada en el año 1993 de la mano de Marcus Pürner, un fabricante alemán que comenzó con un espacio de 50 metros cuadrados en el taller de su padre, y actualmente tiene una fábrica de 55.000 metros cuadrados llegando a vender sus modelos en más de 60 países a nivel mundial.\nEsta marca produce todo tipo de bicicletas, siendo sus modelos más conocidos las bicicletas de montaña y las bicicletas eléctricas, sin embargo, también llega a producir modelos para triatlón e incluso para niños.\nEs una compañía francesa fundada en 1951, que comenzó como fabricante de productos para esquí, y llegó a convertirse en una de las marcas más reconocidas en lo que a accesorios y bicicletas de carretera y triatlón se refiere.\nSe dedica mayormente a la producción de cuadros de fibra de carbono y trabas para bicicleta, sin embargo, también produce excelentes bicicletas de carretera, de triatlón y por supuesto bicicletas eléctricas.\nEste gigante de Taiwán, es uno de los fabricantes de bicicletas más grandes del mundo, incluso llega a cotizar públicamente en la bolsa de Taiwán con un valor aproximado a los 420 millones de dólares, convirtiéndola en una de las compañías más grandes del país.\nEsta afamada marca produce todo tipo de bicicletas, incluso llegando a fábricas cuadros y bicicletas de alto rendimiento para competir en los grandes premios del ciclismo mundial con su equipo Bahrain McLaren.\n25. Rocky Mountain Bicycles\nUna gran marca de bicicletas canadiense, fundada en el año 1981 por dos hombres que empezaron modificando cuadros de carretera Nishiki agregándoles ruedas más anchas, manubrios rectos y transmisiones internas de 5 velocidades para ayudarlos a transitar los tramos técnicos de la costa oeste.\nActualmente son mundialmente conocidos por fabricar excelentes bicicletas de montaña, en todas sus categorías, ya sea enduro, downhill, Trail hasta incluso bicicletas eléctricas de montaña. Dando lugar a que grandes atletas como Wade Simmons haya ganado la Red Bull Rampage en el año 2001 sobre una Rocky Mountain.\nSi buscas una bicicleta eléctrica, plegable y ligera la este fabricante de bicicletas eléctricas españolas tiene la solución para ti, principalmente fabrican 3 modelos (original, power y supra) con más o menos las mismas especificaciones, variando principalmente en el tamaño, la potencia y sus prestaciones en general.\nEstas bicicletas son sumamente ligeras, que, sumado a su potente motor, son capaces de alcanzar velocidades de hasta 25 kilómetros por hora, convirtiéndolas en un excelente medio de transporte urbano.\nFabricadas en Barcelona, España. Estas bicicletas son la apuesta ideal para una bicicleta eléctrica urbana, ya que con su innovador diseño y su bajo peso de tan solo 16 kilogramos gracias a su cuadro de magnesio, la hacen una opción ideal para las personas que no tengan mucho espacio donde guardar una bicicleta.\nCuentan con potentes motores de 240 vatios que son capaces de impulsar a estas increíbles bicicletas a 25 kilómetros por hora, con tan solo 3 horas de carga esta bicicleta os brindará una excelente autonomía de 45 kilómetros en ciudad.\nFundada en 1959 por Paco Bultó como una empresa dedicada a la fabricación de motocicletas, llega nuevamente apostando por las cero emisiones de carbono al presentar una nueva línea de motocicletas y de bicicletas eléctricas de alto desempeño.\nSus bicicletas eléctricas asemejan a una moto de enduro, ya que con su cuadro resistente y sus excelentes suspensiones no hay terreno que frene a estas pequeñas bestias. Alcanzando velocidades de hasta 70 kilómetros por hora con un increíble rendimiento de hasta 100 kilómetros en ciudad, se convierten no solo en una bicicleta, si no en un increíble medio de transporte para rodar por donde sea.\nSon una empresa española dedicada a la fabricación e importación de bicicletas eléctricas y de accesorios y componentes para bicicletas. Si buscas un sinónimo de obsesión por la calidad, esta empresa sería un buen ejemplo de ello, ya que absolutamente todos sus componentes son testeados uno por uno para asegurar la mayor calidad.\nCosa que podemos comprobar con las excelentes garantías que ofrecen sobre sus productos, que llega hasta 2 años en los componentes comunes y 1 año en los componentes eléctricos.\n30. BH (Beistegui Hermanos)\nUna empresa con más de 1 siglo de fundada, los hermanos Beistegui comenzaron a fabricar armas en el año 1909, sin embargo, después de la primera guerra mundial empezaron a fabricar bicicletas y desde entonces con su fábrica ubicada en el País Vasco no se han detenido.\nSu empresa produce actualmente más de 200.000 bicicletas por año, exportando más del 50% de su producción al resto de países de Europa, y produciendo de igual manera una amplia variedad de modelos a elegir entre los que destacan las bicicletas de montaña, las bicicletas de ruta, las bicicletas de triatlón por supuesto las bicicletas eléctricas.\nRedactado por Roberto Gonzalez\nOrangeBikes Copyright © 2022.


Bankia despedirá a 4.500 trabajadores con una indemnización de hasta 30 días — idealista/news\nBankia despedirá a 4.500 trabajadores con una indemnización de hasta 30 días\n06 febrero 2013, 9:41\nEl banco y los sindicatos han llegado a un preacuerdo sobre el ere que evita la huelga prevista para hoy. Bankia despedirá a 4.500 trabajadores, 400 personas menos de las propuestas por la entidad, según el sindicato comfia-cc.oo. Habrá bajas incentivadas, que se segmentan en función de la voluntariedad, edad y evolución del plan de recolocación y las indemnizaciones rondarán los 30 días por año trabajado, con el límite de 20 mensualidades\nEl acuerdo también contempla prejubilaciones a los 55 años y rebajas salariales temporales para los trabajadores que sigan en el banco, aunque estos ajustes se recuperarían en el tiempo y en función del cumplimiento del plan de reestructuración de bankia. Este ajuste de personal viene impuesto por la comisión Europa, a cambio de recapitalizarse con fondos públicos. Además, la entidad financiera cerrará 1.100 sucursales\nEl sindicato asegura que este acuerdo es positivo porque contempla medidas “lo menos traumáticas posibles” para todos los trabajadores de la entidad\nBankia pacta un ERE para 4.500 empleados y hasta 30 días de indemnización (Expansion)\nBankia despidosEre bankiaBankiaRebaja salarial españaEconomía


"Otra victoria como esta y estaremos acabados" - Político\n“Otra victoria como esta y estaremos acabados”\nEl Ejecutivo ha cedido posiciones sin nada a cambio. Por ello, Pedro Castillo y el CONARE continúan tomando las calles.\nEn el año 279 antes de Cristo se llevó a cabo la Batalla de Ásculo, entre las legiones romanas —quienes iniciaban su conquista por toda la Italia peninsular— y el rey griego Pirro. La victoria fue para este último pero le costó la vida a gran parte de su ejército y a sus mejores oficiales. De ahí se conoce como “victoria pírrica” a aquella que se consigue con tal cantidad de pérdidas que la victoria termina siendo desfavorable para los vencedores.\nPues bien: en el caso de la dilatada huelga de los profesores —mientras el premier y los ministros de Educación e Interior intentaban torpemente controlar la situación mediante descuentos y despidos a los maestros huelguistas— el CONARE, facción radical que lidera la huelga magisterial, se reunía con PPK sin llegar a ningún acuerdo sustancial. Desautorizó de esta forma a sus ministros, quienes quedaron flotando en el aire de la incertidumbre.\nEn medio del caos ni la intervención de representantes de las bancadas congresales ha traído resultado alguno más que personajes desconocidos como Pedro Castillo, dirigente del CONARE, ahora pasen a la palestra radicalizando la posición de los huelguistas y negándose inclusive a pasar la evaluación de desempeño a la que por obligatoriedad deben ser sometidos todos los docentes de la carrera pública magisterial.\nFinalmente, obligados más por la desesperación que por la razón, los del Ejecutivo acaban de aprobar medidas extraordinarias entre las que destacan que el sueldo base de un profesor sea de 2000 soles mensuales, que los profesores contratados gocen de subsidios por sepelio y compensación por tiempo de servicio, etc. Con esto creyeron haber dado solución al conflicto y obtenido una victoria significativa ante el gremio magisterial.\nLo paradójico es que estas medidas fueron ordenadas sin un previo acuerdo con los huelguistas, olvidando algo primordial en toda negociación colectiva como es la circunscripción de las exigencias de quienes están al otro lado de la mesa. En cristiano: el Ejecutivo cedió posiciones sin nada a cambio. Por ello, Pedro Castillo y el CONARE continúan tomando las calles, desatando violencia y buscando pretextos para que el Ejecutivo ceda más, mientras que la ministra de Educación juega sus últimas fichas antes de ser interpelada ofreciendo vuelos gratuitos para que los maestros del interior del país que llegaron a Lima a protestar puedan volver a su lugar de origen.\nComo diría el rey Pirro luego de la Batalla de Ásculo: “Otra victoria como esta y estaremos acabados”.\nLugar de la Memoria con Amnesia\nCon extremistas no caben diálogos\n¿Martín con miedo? Jajaja\nDel Twitter al banquillo\nBelaunde Lossio saca la lengua desde Bolivia


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