Natación para limitados físicos by Escuela Virtual d... 20728 views\nE:\_Juegos Paralimpicos by JuanDavidCardozoF... 2450 views\nNatacion by belen alvarez mar... 2284 views\nJuegos paralimpicos. andrea garcia ... by bgomezric 2646 views\nJuegos Paralimpicos by Franklin Rueda 1882 views\nPower point sobre la Natacion by Gaanavarro 43442 views\n2. 2 NATACIÓN PARALÍMPICA VISUAL Uno de los aspectos que determina el desarrollo de una sociedad es la forma en la cual ésta asume a su población con discapacidad. Los Juegos Paralímpicos se han convertido en un indicador de la calidad de vida de las personas con discapacidad de los países participantes. Un ejemplo claro de esto lo ha puesto China, que en los juegos de Beijing 2008 logró coronarse campeón. Este título junto a otros logros como su llegada a la luna, tener un sólido comercio a nivel mundial, estar en la vanguardia de la tecnología y ganar los Juegos Olímpicos ratifican a este país como potencia mundial. Dentro del mundo del paralímpismo, la natación es el segundo deporte, después del atletismo, en disputar el mayor número de medallas en las paralimpiadas. La natación paralímpica presenta catorce clasificaciones funcionales con ocho pruebas cada una, para un total de 224 medallas de oro, que son el fundamento necesario para ser campeón absoluto en los Juegos Paralímpicos Internacionales. BENEFICIOS DE LA NATACIÓN PARALÍMPICA VISUAL La natación es considerada el deporte base para el desarrollo deportivo de una persona con limitación visual. El medio acuático es completamente diferente al terrestre, una de esas diferencias es la poca gravedad y la libertad del movimiento, esto ofrece al invidente la opción de realizar gestos motrices que son imposibles de ejecutar en el medio terrestre, por ejemplo dar un rollo. Esta facilidad de movimiento genera la opción adecuada y segura de desarrollar una excelente habilidad motriz, el hecho de realizar movimientos alternando el tren inferior con el superior y de trabajar a la “par” con los dos hemisferios, presenta un excelente desarrollo y balance muscular en todo el organismo. Debido a la posición horizontal el corazón minimiza la fuerza empleada para enviar sangre a los órganos en contra de la gravedad. Con ello se logra mejor productividad en la actividad física. Como en el agua el tiempo es respiración es más corto y por las características del deporte se realizan apneas que estimulan el desarrollo en los músculos relacionados con la caja toráxica, provocando la disminución de respiraciones por minuto, siendo estas respiraciones más efectivas en el organismo.\n3. 3La natación para personas con limitación visual, puede ser utilizada para el aprovechamiento deltiempo libre y mejorar la calidad de vida de esta población. Además puede ser utilizada como medio derehabilitación, recreación, desarrollo motriz y deportivo.NATACIÓN FUNCIONALSaber nadar puede garantizar a las personas con o sin limitación la capacidad de sobrevivir en lugaresacuáticos, como el mar, el río o el lago. Defenderse en el medio acuático es tan importante como saberleer, escribir, bailar, manejar, etc. La natación permite a la población un mejor desenvolvimiento en lasociedad y el medio ambiente.NATACIÓN EDUCATIVA Y DE REHABILITACIÓNA parte de la educación física acuática para las personas con limitación, en especial aquellas queadquieren la discapacidad, la natación sirve como medio para socializar con personas que tengan ono discapacidad, mediante la lúdica y la recreación, generando hombres al servicio de la comunidad ymejorando su rehabilitación corporal y psicosocial.NATACIÓN COMPETITIVAEs aquella donde las personas con limitación suelen dar un espectáculo de primera línea, compitiendoa nivel nacional e internacional. El deporte paralímpico es un medio para demostrar a la comunidadque los deportistas son ejemplo de vida para el servicio de la sociedad. Así mismo, son reconocidossocialmente cuando el reglamento de la IBSA y el IPC dice que los nadadores ciegos podrán tomarparte en competiciones integradas con compañeros sin discapacidad visual. Se podrán homologar losrécords mundiales, siempre que la competición esté autorizada por su Organismo Nacional de Deportesy bajo la dirección de jueces acreditados.Se reconocerán récords para competiciones tanto en piscina larga como corta en todas las pruebasreconocidas por la FINA. Las solicitudes deberán enviarse al registro de récords de IBSA para serreconocidos.”\n4. 4 NSTALACIONES DEL MEDIO PARA NADAR La habilidad y la seguridad de un limitado visual en la natación y sus alrededores es algo que debemos tener presente en especial para los niños, debido a que ellos rechazan la natación porque pueden asimilarla como sinónimo de peligro y accidentalidad con el medio acuático. La primera enseñanza que debemos dar al alumno es el reconocimiento de su entorno, tanto en los vestieres, como fuera y dentro de la piscina, esto ligado con el reglamento interno de la piscina y los medios que caracterizan el lugar como corcheras, partidores, división de oleaje, etc. También se debe hacer una descripción general de la altura del techo, dimensión del escenario etc, con el fin de generar confianza en el limitado visual.\n5. 5 HISTORIALa natación paralímpica visual presenta una historia muy reciente, siendo uno de los deportes inicialistascon la participación de los limitados visuales en el paralímpismo en 1976 en la ciudad de Toronto.La Federación Internacional de Deportes para Ciegos, IBSA, realizan mundiales de natación desde 1998en Madrid, España. En 1999 se realizan en México los I Juegos Parapanamericanos. En Bogotá, en 2004,se celebran los I Juegos Paralímpicos Nacionales.En el año 2000 se funda la Federación Colombiana de Deportes para Limitados Visuales, FEDELIV.\n6. 6 REGLAMENTO La reglamentación de esta disciplina busca realizar competiciones seguras con igualdad de condiciones. Uno de los componentes característicos en el paralímpismo es la clasificación médico funcional que en los deportes para personas con limitación visual se convierte en la clasificación visual. Cuando las competencias son organizadas por la IBSA, los deportistas reciben una clasificación con la letra B, inicial de blind, seguida de los números 1, 2 y 3, siendo el 1 el número asignado para ciegos y 3 para los deportistas con menor deficiencia y ángulo visual. En las competencias organizadas por el IPC, en las que convergen las distintas discapacidades, la clasificación para natación visual está dada por la letra S, inicial de swimming, seguida por un número entre 11 y 13, que corresponde a la clasificación B1, B2 y B3. Cuando un nadador es sordo-ciego, puede competir en los eventos organizados para ambas discapacidades. Al competir en natación paralímpica visual reciben su clasificación según su limitación visual.\n7. 7 COMPETENCIAS Y ADMINISTRACIÓNLa parte administrativa es similar al sistema deportivo convencional, lo que se modifica es la realizaciónde eventos deportivos.Competencias Internacionales: Son aquellas organizadas por el Comité Paralímpico Internacional,que organiza los eventos que forman parte del ciclo paralímpico, y por la Federación Internacional deDeporte para Ciegos, que organiza eventos regionales y mundiales para categorías juvenil y abierta.Competencias Nacionales: Son aquellas organizadas por el Comité Paralímpico Colombiano, laFederación Colombiana de Limitados Visuales y sus respectivas ligas y clubes deportivos.El reglamento de competición empleado en la natación paralímpica visual corresponde al establecidopor la Federación Internacional de Natación Amateur, FINA, con algunas adaptaciones específicas parael desarrollo de la competencia en este tipo de deportistas.\n8. 8 INSTALACIONES Las competiciones para los Campeonatos Mundiales y los Juegos Paralímpicos se realizan en dos tipos de piscinas: Piscinas semi-olímpicas: Estas piscinas tienen 25 m de largo, mínimo 25 m de ancho y mínimo 1,40 m de profundidad. Piscinas olímpicas: Estas piscinas tienen 50 m largo, mínimo 25 de ancho y mínimo 2 m de profundidad. Todas las piscinas autorizadas para competencia deben contar con mínimo 10 carriles de 2,5 m de ancho cada uno. Por seguridad sólo se compite en los carriles del 1 al 8. Para los nadadores con deficiencias visuales serán preferibles las piscinas cubiertas con buena iluminación. Además, deberá instalarse un sistema electrónico de cronometraje que abarque todo el ancho del carril y contraste con el medio. Para garantizar la seguridad de los nadadores ciegos, las piscinas deberán contar con un separador de carril ubicado a mínimo 20 cm de la pared. Cuando esto no sea posible, las calles exteriores de la piscina actuarán como “calles de salpicadura” y no podrán ser utilizadas por nadadores ciegos de ninguna categoría. Los banderines que indican el viraje en pruebas de espalda, deben ser de tamaño adecuado y de un color que contraste para los deficientes visuales.\n9. 9 IMPLEMENTACIÓNGafas de nataciónLos nadadores de la categoría B1 – S11, deberán llevar gafas de natación opacas para todas lascompeticiones, incluyendo las pruebas de relevos. Los nadadores que lleven prótesis en ambos ojos ocuya estructura facial no pueda soportar unas gafas de natación no están obligados a usarlas.Tapping o taponesEl tapón es una barra de máximo 2,30 m de largo y 4 cm de diámetro. En la punta debe tener una bola detenis o una superficie blanda.Ésta es la herramienta que se utiliza para avisar al nadador el momento de efectuar un viraje o finalizarla prueba.Los nadadores B1 – S11 y algunos B2 – S12, necesitan la ayuda de dos taponeros ubicados junto alpartidor y en la parte final de la piscina. Ellos son los encargados de avisar al nadador.Cada delegación u organización deportiva deberá llevar los tapping y los encargados para el eventodeportivo, el ente organizador no se hace responsable de su ausencia.\n10. 10 PRUEBAS DE COMPETENCIA En la natación paralímpica visual se compiten las siguientes pruebas Estilo libre: Las distancias en las competencias organizadas por la IBSA son 50, 100, 200 y 400 m en ambas ramas y 800 m para mujeres y 1500 m para hombres. En las competencias organizadas por el IPC ambas ramas compiten en distancias de 50, 100 y 400 m. Estilo espalda, pecho y mariposa: Las distancias en las competencias organizadas por la IBSA son 50, 100 y 200 m para ambas ramas y en las organizadas por el IPC sólo 100 m para ambas ramas. Combinado individual: En este tipo de pruebas se combinan los cuatro estilos en el siguiente orden: mariposa, espalda, pecho y libre. En las competencias organizadas por la IBSA se disputan las distancias de 100, 200 y 400 m; la prueba de 100 m se realiza en piscinas semi-olímpicas. El IPC organiza competencias de 200 m. Ambas ramas compiten en todas las distancias. Relevos: Los relevos son pruebas que se disputan entre equipos de 4 nadadores. Cada equipo puede alcanzar un puntaje máximo de 49 puntos, que se establecen según la clasificación visual, es decir un nadador clasificado en S11, suma 11 puntos para su equipo. Estas pruebas se realizan en estilo libre y combinado. Las competencias organizadas por la IBSA emplean relevos de 4 x 25, 4 x 50 y 4 x 100 m. Los relevos de 4 x 25 m se llevan a cabo en piscinas semi-olímpicas. El IPC organiza relevos de 4 x 50 m. En los relevos combinados cada nadador recorre su tramo en un estilo diferente en el siguiente orden: espalda, pecho, mariposa y libre.\n11. 11 PERSONAL DE APOYOEl personal de apoyo o encargado de hacer señales al nadador es una persona designada por el equipopara asistir al nadador. Es responsabilidad de esta persona actuar como los ojos del nadador y por lotanto funcionarán como un equipo.El encargado de las señales acompañará al nadador B1 a la plataforma de salida y podrá comunicarleverbalmente toda información que esté disponible visualmente a un nadador con visión normal.En el caso de un nadador sordo-ciego, la persona encargada de la señal deberá indicar el momento dela largada. METODOLOGÍA PARA EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO NATACIÓN PARALÍMPICA VISUALCuando nos referimos a deportistas de alto rendimiento, debemos tener en cuenta primordialmentela habilidad y la destreza para desempeñarse adecuadamente en su actividad deportiva. Este gestodeportivo sin la técnica no se podría desarrollar de la mejor manera.La técnica es la base para el desarrollo de los componentes deportivos. Sin ella la fuerza, la velocidad,la resistencia y la preparación psicológica no tendrían un efecto lógico y eficaz para ser ejecutadoadecuadamente.En la enseñanza de la natación paralímpica visual, se crea un inconveniente para el aprendizaje del gestodeportivo por la ausencia de la visión. Ésta información es analizada interiormente por el resto de lossentidos que envían respuestas a los sensores motrices para realizar los movimientos que caracterizanla natación.El sentido visual cumple con el 80% de ayuda para recibir información para el aprendizaje técnico, losotros sentidos cumplen con el 20% restante. Éstos son los encargados para consolidar y perfeccionarel gesto deportivo. Cuando nos referimos a personas con ceguera, la información que percibe elsentido visual es nula y cuando nos referimos a personas con deficiencia visual sólo alcanza el 30%aproximadamente dependiendo de su destreza y habilidad para ver.\n12. 12 Para recibir la información del gesto deportivo es indispensable la ayuda de los sentidos restantes y el desarrollo fase por fase de este componente técnico. La enseñanza de la técnica se divide en tres fases: Fase Global o General del Movimiento: Esta fase es en la que predomina el sentido visual, debido a que es la primera vez que el nadador identifica e imita un movimiento realizado por un experto. En ésta se encuentra la mayor diferencia entre la natación convencional y la natación paralímpica visual, puesto que se crea una imagen confusa y muy general llamada “habilidad”, que necesita ser consolidada por las repeticiones y corregida constantemente por medio de los sentidos restantes. La fase general es la unión de todos los componentes para el aprendizaje del estilo, para la adquisición del ritmo del nado. En esta fase el deportista realiza el estilo como él se lo imagina, ahí podremos observar los errores y los movimientos correctos. Fase de Consolidación del Movimiento: Es especificar la imagen motora en aspectos como la brazada, la patada, la respiración, la posición del cuerpo y la coordinación. En esta fase predominan los sentidos auditivos, táctil, kinestésicos y verbales, con ellos se crea un hábito en el gesto deportivo. En esta fase el movimiento se convierte de general a específico. Fase de Perfeccionamiento del Movimiento: Es obtener la destreza para realizar el gesto deportivo de manera fluida, sin pausas, con determinación y rapidez, similar al caminar. El gesto se ejecuta teniendo la capacidad de hacer otras cosas simultáneamente como hablar y comer.\n13. 13LA IMPORTANCIA DE LOS SENTIDOS RESTANTES EN PERSONAS CON LIMITACIÓN VISUAL PARA EL APRENDIZAJE TÉCNICOEn cada persona algunos sentidos tienen prioridad. Éstos se han desarrollado de manera diferente,debido a los estímulos del medio exterior.Nuestra cultura es normovisual, dependiente del sentido de la vista. Esto hace que las personas conlimitación visual adquieran de manera obligatoria un mejor desarrollo de sus sentidos restantes conrelación a una persona vidente.Para desarrollar la técnica por medio de los sentidos restantes, es necesario conocer en qué momentode la vida se adquiere la pérdida de la visión. Las personas que nacen con ceguera o la adquieren antesde los cinco años, tiene en su cerebro una ruptura de información, ésta es ocupada por los otros sentidosrestantes, proceso conocido como “plasticidad”. Los sentidos que se desarrollan para compenzar lapérdida de la vista son:Sentido Táctil – Kinestésico: Es llamado el sentido de la piel y es el prioritario para los limitados visuales.Con el empleo de este sentido se logra apropiarse de los objetos y los movimientos.Sentido Auditivo: Es el primer estímulo de los limitados visuales para conocer el mundo exterior. Sirvepara comunicarse con sus alrededores e identificar objetos desde lejos sin tener la necesidad detocarlos. Sirve para identificar movimientos de la natación, por ejemplo reconocer auditivamente elnado de un estilo.Sentido Verbal: Este sentido se adquiere y se desarrolla con el sentido auditivo, es la forma decomunicarse con sus alrededores, expresarse e identificar los objetos no tangibles. Para trabajar pormedio de este sentido es necesario realizar una información clara y concisa.Sentido Olfativo: Este sentido es necesario para identificar a las personas cercanas. Sirve parareconocer algunos lugares y situaciones peligrosas como incendios y construcciones. Es fundamentalque el profesor o entrenador, tenga una identificación con olores agradables, esto hace que las personascon limitación visual adquieran empatía y puedan brindarle seguridad y compromiso en las sesiones declase.\n14. 14 NATACIÓN PARALÍMPICA VISUAL ETAPA DE FAMILIARIZACIÓN El primer paso es familiarizarse con el medio acuático, crear hábitos de destreza en el organismo para lograr un adecuado desempeño en el agua. El limitado visual se comporta igual que una persona vidente, debido a que su limitación no genera fobia al agua. Esta fobia es adquirida por las personas que lo rodean o al vivir una mala experiencia. En esta etapa se trabaja todo lo relacionado con el conocimiento del medio acuático, la respiración, la inmersión, la flotación, entradas al agua y los desplazamientos. Basándose en la fase global o general del movimiento con la ayuda de los sentidos táctil-Kinestésico, auditivo y verbal. La etapa de familiarización en la natación comprende los siguientes momentos: RESPIRACIÓN Es la fase del aprendizaje en la cual el nadador adquiere la habilidad de respirar adecuadamente, evitando “tomar” agua por la nariz y la boca. Esto se consigue siempre inspirando por la boca y expirando por la nariz dentro del agua. El objetivo es hacerlo de manera corta, rápida y repetidamente.\n15. 15 Ejercicios para la respiraciónEjercicio # 1:El nadador se sienta en el borde de la piscina. Con previo aviso y sin exagerar, se le debe echar agua enla cara. Luego el nadador se echará agua él mismo.\n16. 16 Ejercicio # 2: Sentado en el borde de la piscina el nadador expulsar agua hacia arriba. Luego deberá variar la dirección de la expulsión.\n17. 17Ejercicio # 3:Dentro del agua el nadador debe meter un pitillo en el agua. Tomará aire por la nariz y lo expulsa por laboca.\n18. 18 Ejercicio # 4: Dentro del agua el nadador tocará la cara de un acompañante. El acompañante realiza burbujas, tomando el aire por la boca, hundiendo la cara y botándolo por la nariz. Luego el nadado imita a su acompañante.\n19. 19 Ejercicio # 5:El nadador toma el aire y los expulsa dentro del agua.\n20. 20 INMERSIÓN Es la fase en la que el nadador, adquiere la habilidad de conocer el agua en su profundidad. Esto se consigue siempre inspirando fuera del agua por la boca y expirando por la nariz dentro del agua, para luego relajar el cuerpo y hundirse. Es recomendable iniciar esta fase en una piscina de poca profundidad y después de haber desarrollado cierta habilidad realizarlo en piscina profunda. Para cualquier inmersión es necesaria la realización de la respiración.\n21. 21 Ejercicios para el aprendizaje de la inmersiónEjercicio # 1, explicación de la botella:Se mete una botella de plástico vacía a la piscina. Se explica al nadador que dentro de la botella hay airey por eso flota, porque la densidad del aire es menor que la del agua. Luego se llena la botella de aguay se pide al nadador que la hunda.La idea es que el nadador comprenda que la botella se hunde porque las densidades son iguales.\n22. 22 Ejercicio # 2, inmersiones en posición de corchito: Dentro de la piscina, el nadador lleva ambas rodillas al pecho, entrelazando los dedos de las manos alrededor de las canillas y llevando el mentón al pecho.\n23. 23Ejercicio # 3:Dentro de la piscina, el nadador lleva ambas rodillas al pecho, entrelazando los dedos de las manosalrededor de las canillas y llevando el mentón al pecho. El nadador debe tocar el piso con cualquierparte del cuerpo, contar hasta 3 y luego llegar a la superficie.\n24. 24 FLOTACIÓN Es la fase en la cual el nadador adquiere la habilidad de flotar en la superficie del agua. Esto se consigue al inspirar por la boca, llevar el aire y relajar el cuerpo. Ejercicio # 1 : Se ubica al nadador en flotación boca arriba, manteniéndolo en flotación. A medida que éste desarrolle seguridad se debe ir soltando, primero con apoyo de las dos manos, luego con una y luego se suelta. Se debe aumentar los segundos de flotación a medida que el nadador progrese hasta completar 40 segundos.\n25. 25Ejercicio # 2:Se ubica al nadador en flotación boca abajo, manteniéndolo en flotación. A medida que éste desarrolleseguridad se debe ir soltando, primero con apoyo de las dos manos, luego con una y luego se suelta.Se debe aumentar los segundos de flotación a medida que el nadador progrese hasta completar 40segundos.\n26. 26 Ejercicio # 3: Dentro de la piscina, el nadador lleva ambas rodillas al pecho, entrelazando los dedos de las manos alrededor de las canillas y llevando el mentón al pecho. Debe buscar mantenerse en flotación durante el mayor tiempo posible.\n27. 27 ENTRADAS EN EL AGUAEsta es la fase en la cual el nadador adquiere la habilidad de entrar correctamente en el agua. Esindispensable que al iniciar una entrada se le informe al nadador no debe ingresar a la piscina sin avisarlea un acompañante. Se deben evitar choques con los compañeros o entrar en momentos adecuadospara evitar lesiones y el miedo en el agua.Ejercicio # 1:El nadador se ubica en el borde de la piscina. Con los dedos de los pies en forma de “agarre de halcón”agarra el borde de la piscina, evitando el resbalamiento.\n28. 28 Ejercicio # 2: Sentado al borde de la piscina, con los brazos estirados hacia el frente con las manos juntas y el mentón hacia el pecho, el nadador realiza la entrada a la piscina.\n29. 29Ejercicio # 3:Arrodillado al borde de la piscina, con los brazos estirados hacia el frente con las manos juntas y elmentón hacia el pecho,el nadador y realiza la entrada a la piscina.\n30. 30 Ejercicio # 4: De pie al borde de la piscina, con los brazos estirados hacia el frente con las manos juntas y el mentón hacia el pecho, el nadador y realiza la entrada a la piscina.\n31. 31Ejercicio # 5:Dentro de la piscina, tomado del borde, el nadador recoge su cuerpo apoyando las piernas en la pared.Luego se impulsará para desplazarse boca arriba.\n32. 32 DESPLAZAMIENTOS Es la fase en la cual el nadador adquiere la habilidad de desplazarse dentro del medio acuático. Vadeo Estático. Es mantenerse en la superficie del agua, con la cabeza fuera de ella y mantenerse en posición vertical sin realizar ningún tipo de desplazamiento.\n33. 33 Vadeo Dinámico.Es desplazarse en la superficie del agua, con la cabeza fuera o dentro del agua, en posición horizontal.\n34. 34 Ejercicios para el vadeo Ejercicio # 1 : El nadador se ubica en posición vertical dentro de la piscina. Luego intentará mantenerse en flotación con el movimiento de su cuerpo sin que éste tenga contacto con el piso o las paredes de la piscina.\n35. 35Ejercicio # 2:El nadador se toma del borde de la pared y se impulsa para mantenerse boca abajo.\n36. 36 Ejercicio # 3: El nadador se toma del borde de la pared y se impulsa para mantenerse boca arriba.\n37. 37Ejercicio # 4:El nadador se desplaza dentro del agua moviendo los pies y brazos dentro del agua en forma alternada.La cabeza debe mantenerse por fuera de ella. Este movimiento es conocido como “perrito”.\n38. 38 Ejercicio # 5: El nadador se desplaza dentro del agua en posición boca arriba moviendo los pies y brazos dentro del agua en forma alternada. Este movimiento es conocido como “alga”.\n39. 39Ejercicio # 6:Dentro del agua, el nadador realiza un rollo hacia el frente. Deberá tener la mano en la nariz para impedirla inspiración de agua y con apoyo de un acompañante.A medida que el nadador gana destreza y confianza deberá hacerlo solo y sin la mano en la nariz.\n40. 40 Ejercicio # 7: Dentro del agua, el nadador realiza un rollo hacia atrás. Deberá tener la mano en la nariz para impedir la inspiración de agua y con apoyo de un acompañante. A medida que el nadador gana destreza y confianza deberá hacerlo solo y sin la mano en la nariz.\n41. 41 ETAPA DE APRENDIZAJE DE ESTILOS DE NATACIÓNPara adquirir los estilos de natación se debe realizar de manera progresiva desde lo simple a lo complejo.Las ayudas como el sistema del banco, el muñeco articulado, textos en braille y gráficas en pre-relieve,son ayudas necesarias y obligatorias que garantizan un mejor aprendizaje y logro de la técnica real denado. AYUDAS EXTERNAS PARA LA ASIMILACIÓN DE LOS ESTILO DE NATACIÓNSistema del banco: Este sistema está ligado con la ayuda del sentido táctil.Consiste en ubicar al nadador en posición horizontal, en el borde de la piscina o sobre un banco, yexplicar por medio del sentido verbal, auditivo y táctil la forma correcta del movimiento.\n42. 42 Muñeco articulado: Es un muñeco de madera con las articulaciones del cuerpo humano. Sirve para corroborar desde otro punto del tacto el movimiento.\n43. 43Textos en braille:El braille es la escritura propia de las personas con limitación visual. En ellos se encuentra la teoríaen términos generales y específicos, según la fase de aprendizaje. Sirven para concienciar al nadadorsobre el movimiento adecuado del estilo.\n44. 44 Gráficas en alto relieve: Son gráficas en las que se muestran los movimientos consecutivos de los estilos de natación. El alto relieve le permiten al nadador con limitación visual reconocer las figuras.\n45. 45 ESTILOS DE NATACIÓN ESTILO ESPALDAEs el único estilo que se nada en posición boca arriba y es el tercer estilo más rápido de la natación.BRAZADALa brazada de espalda se divide en dos fases: fase aérea o recobro y fase acuática o barrido.Recobro: Se realiza en forma alternada e inicia con brazo extendido dentro del agua, con la palma de lamano unida al lado externo del muslo. La mano sale del agua manteniendo el brazo extendido durantetoda su trayectoria. En la mitad del recorrido se gira la mano con la palma de la mano hacia afuera. Alagua debe ingresar primero el dedo menique, para evitar resistencia en el agua. La fase finaliza con elbrazo extendido hacia atrás, con el brazo rosando la oreja y la mano dentro del agua.\n46. 46 Barrido: Inicia en la finalización del recobro, la mano se hunde cerca de 20 cms en el agua. El codo se flexiona para generar mayor propulsión y finaliza con la palma de la mano unida en el borde externo del muslo. PATADA Los movimientos generados con las piernas tienen el nombre de batidos, se realizan dentro del agua con una ligera extensión de las piernas, con los pies en planti-flexión, con un batido alternado. Mientras una pierna va hacia abajo la otra va hacia arriba. RESPIRACIÓN La respiración en el estilo espalda, se debe realizar, tomando aire por la boca y expulsándolo por la nariz. COORDINACIÓN DEL ESTILO Como se decía anteriormente el movimiento de los brazos es alternado, se inicia con un brazo en el muslo y el otro brazo dentro del agua extendido hacia atrás. El primer movimiento lo genera el brazo que está en el muslo al salir del agua, apenas suceda esto el otro brazo genera el barrido. Mientras un brazo está en la posición final, el otro está en la posición inicial del recobro.\n47. 47 ESTILO LIBREEs el estilo más rápido de la natación, debido a la propulsión constante de los brazos. Es el estilo másantiguo y se asimila al nado del hombre pre-histórico.BRAZADALa brazada de libre se divide en dos fases: fase aérea o recobro y fase acuático o barrido.Recobro: Se realiza en forma alternada e inicia con el brazo extendido hacia atrás dentro del agua, lapalma de la mano debe estar hacia arriba y el dedo pulgar unido al lado externo del muslo. La mano delagua manteniendo el codo flexionado y por encima de la mano. Finaliza cuando la mano entra en la líneade los hombros ligeramente flexionada, con el brazo completamente extendido hacia adelante.Barrido: Inicia en la finalización del recobro. La mano se hunde unos 20 cm en el agua. El codo seflexiona para generar una mayor propulsión y finaliza con la dedo pulgar de la mano unida en el bordeexterno del muslo con la palma “mirando” hacia arriba.\n48. 48 PATADA Los batidos se realizan dentro del agua con una ligera extensión de las piernas y los pies en planti- flexión. Se realiza un batido alternado, mientras una pierna va hacia abajo la otra va hacia arriba. RESPIRACIÓN La respiración en el estilo libre se inicia girando el cuerpo en posición lateral cuando la mano se acerca al muslo. Se respira por la boca cuando se finaliza el barrido y se vuelve ingresar la cabeza al agua cuando inicie el recobro. Se puede respirar cada 2, 3 o 5 brazadas. COORDINACIÓN DEL ESTILO El movimiento de los brazos es alternado, se inicia con el brazo extendido hacia adelante dentro del agua. Cuando el otro brazo ingrese al agua, el otro realiza el barrido y así continuamente.\n49. 49 ESTILO MARIPOSAEs el segundo estilo más rápido de la natación. Debido a la propulsión simultánea de los brazos y laspiernas es similar al estilo de los delfines.BRAZADALa brazada de mariposa se divide en dos fases: fase aérea o recobro y fase acuática o barrido.Recobro: Se realiza en forma simultánea e inicia con los brazos dentro del agua extendidos hacia atrás.La palma de la mano debe estar hacia arriba con los dedos pulgares rozando los muslos. Los brazossalen del agua con la palma de la mano hacia atrás, luego hacia afuera y por último entrando con eldorso de las manos. Los brazos ingresan al agua y se extienden generando la flecha.\n50. 50 BARRIDO Inicia en la finalización del recobro. La mano se hunde 20 cms en el agua. El codo se flexiona para generar mayor propulsión y finaliza con el dedo pulgar de la mano unida al borde externo del muslo con la palma de la mano hacia arriba. PATADA Los batidos se realizan dentro del agua con una ligera extensión de las piernas y los pies en planti- flexión. Se realiza un batido simultáneo con las piernas juntas. RESPIRACIÓN La respiración en el estilo mariposa, se inicia sacando la cabeza a la superficie del agua cuando los brazos estén finalizando el barrido. Se exhala cuando la cabeza se hunde cuando los brazos estén a punto de ingresar nuevamente al agua. COORDINACIÓN DEL ESTILO Por cada brazada completa se realizan dos patadas. La primera cuando los brazos finalizan el barrido y la otra cuando los brazos finalicen el recobro. Se puede respirar cada brazada o 2 y 3 brazadas.\n51. 51 ESTILO PECHOEs el estilo menos rápido de la natación debido a la poca propulsión simultánea de los brazos. Estaforma de nadar es similar al estilo de la rana.BRAZADALa brazada de pecho se divide en tres fases: agarre, empuje y deslizamiento. Toda la la brazada serealiza dentro del agua.Fase de agarre: Los brazos inician el movimiento completamente extendidos al frente con las palmas delas manos hacia abajo y las manos sobre el ancho de los hombros. Se realiza un movimiento simultaneóhacia afuera con los brazos extendidos, aproximadamente 1,20 m.\n52. 52 Fase de empuje: Las palmas de las manos se dirigen para “mirar” hacia atrás, elevando y flexionando los codos por encima de las manos. Esta fase genera el empuje haciendo un movimiento que dibuja en el agua una forma parecida al corazón, uniendo las manos en con los codos unidos en el final del pectoral. Fase de Deslizamiento: Finalmente se llevan los brazos hacia al frente con la palmas mirando hacia adentro y los brazos al ancho de los hombros.\n53. 53PATADALos batidos se realizan dentro del agua e inician con una ligera extensión de las piernas, con los pies endorsi-flexión. Los talones se llevan hacia los glúteos, se giran los dedos de los pies hacia afuera y luegose regresan a la posición inicial haciendo un empuje con el borde interno del pie. Finalizando en planti-flexión.RESPIRACIÓNLa respiración en el estilo pecho, se inicia sacando la cabeza a la superficie del agua para inhalar cuandolos brazos estén finalizando la fase de empuje. La exhalación se realiza al hundir la cabeza cuando losbrazos estén a punto de finalizar la fase de deslizamiento.COORDINACIÓN DEL ESTILOPor cada brazada completa se realiza una respiración. La patada inicia cuando los brazos estánfinalizando la fase de empuje y tanto el tren superior como inferior se deslizan al tiempo.\n54. 54 VIRAJES En la natación paralímpica visual, se pueden realizar virajes similares a los ejecutados en la natación convencional. La única diferencia está en el toque del tapping, que es el auxiliar. Hay virajes de libre a libre, de espalda a espalda, de pecho a pecho, de mariposa a mariposa, de mariposa a espalda, de espalda a pecho y de pecho a libre. Los virajes se dividen en tres fases: aproximación, giro e impulso. Aproximación: Es analizar la característica del nadador y las preferencias de qué lado girar si es lado derecho o izquierdo. Con base en esto el nadador realiza con relación al taponero la distancia asignada para realizar el viraje. Giro: Se debe realizar primero sobre los 3 ejes. De menor a mayor velocidad. Impulso: Cuando el cuerpo llega a la pared genera un impulso con sus piernas para el cambio de dirección. Éste se debe realizar con una flecha completamente extendida para evitar salirse del carril correspondiente. La manera de perfeccionar el giro es realizarlo con un caucho colocado de separador a separador de carril y repetir constantemente con un volumen de nado.\n56. 56 SALIDAS En la natación paralímpica visual, se pueden realizar salidas dentro y fuera del agua. Las salidas para los estilos libre, pecho y mariposa, se realizan fuera del agua en el partidor. Para las pruebas de espalda las salidas se realizan dentro del agua. Similares a la natación convencional, las salidas se dividen en tres fases: posición inicial, vuelo, entrada al agua y deslizamiento. Para la salida, el nadador se ubica en flecha, con las piernas extendidas. Inclina su tronco hacia adelante. Hace una semiflexión de piernas para luego extenderlas de manera explosiva y dirigirse al agua. Posición Inicial: se divide en dos variantes: * Paralelo: Ubicar los dos pies con “agarre de halcón”. * Atletismo: Ubicar un pie con “agarre de halcón” y el otro hacia atrás del partidor.\n57. 57Vuelo: se divide en dos variantes:Vuelo con inclinación: Es la fase en la que el cuerpo se impulsa del partidor y se encuentra en el aire. Estavariante se presenta cuando hay elevación del tronco.Vuelo con poca inclinación: Es la fase en la que el cuerpo se impulsa del partidor y se encuentra en el aire,casi entrando el agua. Esta variante se presenta cuando hay poca elevación del tronco.Entrada al agua: Se debe ingresar en flecha con el cuerpo completamente extendido y una pequeñaelevación de las piernas.Deslizamientos: Son los movimientos de ondulación que se realizan dentro del agua. Se puede realizarbatido de mariposa, excepto en el estilo pecho, o la patada del estilo que competirá o realizará.\n58. 58 SALIDA DE ESPALDA Para la ejecución de esta salida, el nadador debe ingresar a la piscina por el lado del partidor. El nadador, dando la espalda al recorrido se toma de las barandas del partidor recogiendo su cuerpo apoyándose en la pared de la piscina. Tras la orden de salida generará un fuerte impulso con el que recorrerá un tramo de piscina antes de iniciar el braceo.\n59. 59 ÍNDICENATACIÓN PARALÍMPICA...................................................................................1 Estilos de natación................................................................................................45Historia......................................................................................................................................5 Virajes.................................................................................................................................54Reglamento.......................................................................................................................6 Salidas....................................................................................................................................56Metodología para el entrenamiento deportivo.....11Etapa familiarización.......................................................................................14Ejercicios para la respiración................................................................15Inmersión .......................................................................................................................20Ejercicios para el aprendizaje de la inmersión...21Flotación.............................................................................................................................24Entradas al agua..................................................................................................27Desplazamientos..................................................................................................32Ejercicios para el vadeo............................................................................34Etapa aprendizaje de estilos de natación....................41\n60. 60 INSTITUTO COLOMBIANO DEL DEPORTE COLDEPORTES Director de Coldeportes COMITÉ PARALÍMPICO COLOMBIANO EVERTH BUSTAMANTE GARCÍA C.P.C Secretario General de Coldeportes Presidente ALBERTO CASAS SÁNCHEZ MIGUEL ZAMBRANO Subdirector Técnico del Sistema Nacional Gerente y Proyectos Especiales Coldeportes JORGE CENDALES ORLANDO SOTELO SUÁREZ FEDERACIÓN COLOMBIANA DE DEPORTES Subdirectora Administrativa y PARA LIMITADOS VISUALES FEDELIV Financiera Coldeportes MARÍA VICTORIA ROMERO VELÁSQUEZ Presidente HÉCTOR JULIO CASTAÑEDA Coordinadora Grupo de Contratación Coldeportes RUTH DARY FORERO ROBAYO Coordinador Sector Deporte- Subdirector Técnico del Sistema Nacional y Proyectos Especiales TIRSO ZORRO GUIO Profesional Especializado Coldeportes ANTONIO INFANTE Grupo Deporte Paralímpico Coldeportes LEONARDO RUÍZ MENDOZA\n61. 61EQUIPO PROMEDIOSEl libreto y material de la presente cartillafue compilado, elaborado y revisado por:ENTRENADOR FotografíaDiego Mauricio Mayorga Díaz Granados ANDRÉS VARGAS HURTADOLOGROS SANDRA APONTE- Mejor Entrenador ACORD Bogotá 2007-2008 Diseño y Diagramación:Productor General NATHALIA QUIROGA AVENDAÑOFRANCISCO JAVIER DÍAZCoordinador Académico Apoyo Gráfico:JUAN CARLOS IBARRA ANDRÉS VARGAS HURTADOCoordinador Técnico JAVIER JARAMILLO ANGARITANÉLSON CLAVIJOCorrector de EstiloJAIRO GAL HENAO VIS CTA\n62. 62 AGRADECIMIENTOS DEPORTISTAS - Parapan IBSA 3 Plata 100 espalda, Daniela Alejandra Mosquera L. 50 espalda, 50 pecho. Julio 2009 LOGROS - Parapan juvenil 3 plata 100 espalda, 100 pecho. Octubre 2009 - Cuarta en juegos nacionales Diciembre 2009 - EE.UU. Paralympic 1 Plata 100 Espalda. Marzo 2010 Verónica del Rosario Gómez Vasco LOGROS Daniel Giraldo - II Juegos nacionales 3 oros 50,100 libre; LOGROS 50 espalda Octubre 2008 - Campeon nacional 50 libre, 100 libre, - Parapan IBSA 3 oros 50,100 espalda; 100 pecho 2007-2008 100 pecho Julio 2009 - Record panamericano 50,100 pecho y - EE.UU. Paralympic swimming 2 oros 50 mariposa (Colorado Springs) 2009 100 espalda-100pecho Marzo 2010 - San Antonio Texas campeón Juan Felipe Buitrago Blanco panamericano 100 pecho 2010 LOGROS - Clasificación mundial de Holanda 100 pecho. 100 mariposa, 50 libre 2010 - II Juegos nacionales 3 platas 50 libre , 100 libre , 100 pecho. Octubre 2008\n63. 63Leider Albeiro Lemus RojasLOGROS- Campeón nacional en 50 libre, 100 libre, 100 pecho, 50 pecho, 100 mariposa 2009- Campeón panamericano IBSA 100 pecho, 50 pecho, 100 mariposa 2009- San Antonio Texas oro 100 mariposa 2010- Clasificación mundial de Holanda 2010Brayan Mauricio Urbano H.LOGROS- Nacional 1 oro, 2 plata, 2 bronce Diciembre 2009- San Antonio Texas 1 bronce 400 libre Record nacional mayores 2010- Clasificación mundial Holanda (400 libre, 100 pecho) 2010\n64. 64 AVISO DERECHO DE AUTOR QUE INCLUYE LICENCIAS CREATIVE COMMONS © 2010, INSTITUTO COLOMBIANO DEL DEPORTE - COLDEPORTES es titular de los derechos patrimoniales de este material, en relación con los derechos morales las personas naturales creadoras de los mismos son reconocidas apropiadamente en el aparte de créditos. Excepto que se establezca de otra forma el contenido de este material está licenciado con una licencia Creative Commons Reconocimiento– Compartir Bajo la Misma Licencia Colombia 2.5 que puede consultarse en http://creativecommons.org/ licenses/by-sa/2.5/co/


Preguntas frecuentes | Puntocuc Market\n¿En qué momento se aplica el descuento?\nCuando los productos tienen un descuento, el mismo se ve indicado en la foto del producto, en la esquina superior izquierda (dentro de un círculo color violeta). Al cargar cada ítem con descuento, estos irán apareciendo en el carrito de compra con el precio original tachado y a su lado el precio con el descuento aplicado. A medida que se vayan incorporando productos se irán registrando los descuentos efectuados. Si en algún momento no surgiera algún descuento comunicado o no se registrara en el carrito de compra comunicarse por favor a: atencionalcliente@puntocucmarket.com\nUna vez hecha la compra, si recibiste el e-mail que indica que tu pedido ya está preparado, podes pasar a retirarlo por nuestra tienda a partir del día siguiente a la recepción de dicho e-mail. Nuestra dirección es Paroissien 4649 PB 1, Saavedra, CABA. Abrimos de: Lunes a Viernes de 9.00 a 17.00 hs.\nCanjear tu cupón en Puntocuc Market es muy fácil. Chequeá debajo el paso a paso:\nHacé click sobre el botón "AÑADIR AL CARRITO" , para realizar la compra del producto.\nUna vez finalizada la selección y cantidades de los productos elegidos, debes hacer click en el botón "VER CARRITO", o bien podrás ingresar directamente desde el icono del "carrito" en el margen superior izquierdo del sitio.\nDentro del carrito, podrás ver el detalle de los productos seleccionados y la cantidad elegida de cada uno. Debajo de la lista, hay un campo para completar con el código del cupón correspondiente. Luego tendrás que hacer click en "APLICAR CUPÓN". En el caso de tener una compra más alta que el monto que representa el cupón, el costo excedente aparecerá en el recuadro de "total del carrito" y si la lista de productos no excediera el monto del cupón, el precio aparecerá en cero. Finalmente para concretar la compra deberás hacer click en el botón "FINALIZAR COMPRA".\nEn la "PÁGINA DE PAGO" deberás completar todos los campos obligatorios, y seleccionar el método de pago correspondiente. Si olvidaste inscribir el código de tu cupón, tendrás una última oportunidad de hacerlo antes de concretar el pedido, y para esto deberás ingresar el código a través de un link en la parte superior de la página.\n¿Cómo se manejan las devoluciones y los reembolsos?\nDebido a que se trata de productos alimenticios, no aceptamos devoluciones ni hacemos reembolsos.\nTrabajamos con las plataformas de Mercado Pago y Todo Pago, podes abonar el importe de tu compra a través de los medios de pago que ofrece esta plataforma. Podes pagar con tarjeta de crédito o en efectivo mediante un cupón para abonar en las terminales habilitadas. En el caso de que quieras abonar a través de Mercado Pago: Podes hacerlo por tarjeta de crédito o débito. 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Para poder calcular correctamente el costo es importante que completes todos los campos obligatorios del formulario de compra. Tambien contamos con envío propio, si se elije esta opción el pedido llega dentro del plazo de 48hs a la confirmación de la compra. Para más información sobre envíos y retiro de productos: - ¿Cómo funciona el retiro en tienda? - ¿Qué pasa si el correo viene a mi domicilio y no me encuentra? - ¿Quién puede recibir mi pedido? - ¿Cuál es el plazo de entrega?\nEl plazo de entrega varía de acuerdo con la región en la que te encuentres y figurará en el carrito de compras al ingresar el código postal correspondiente a la localidad de entrega. Este período comienza con la confirmación del pago y se extiende de 3 a 5 días hábiles. Por ejemplo, si la compra es realizada un viernes recién el lunes es el primer día hábil. Por lo tanto, no realizamos envíos ni sábados, ni domingos ni feriados.\nEl pedido puede ser recibido por cualquier persona mayor a 18 años. 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Chequeá debajo el paso a paso:\nDentro del carrito, podrás ver el detalle de los productos seleccionados y la cantidad elegida de cada uno. En caso de tender un cupón de descuento podrás ingresar en éste el código correspondiente. Para finalizar la compra deberás hacer click en el botón "FINALIZAR COMPRA".\nEn la "Página de pago" deberás completar todos los campos obligatorios, y seleccionar el método de pago correspondiente.


Guía de viaje del Parque Nacional Khao Sok - Viajar a Asia\nGuía de viaje del Parque Nacional Khao Sok\nKhao Sok es un impresionante parque natural situado en el sur de Tailandia, en la provincia de Surat Thani.\nPor qué ir a Khao Sok\nEstablecido en 1980, cubre un área de 739 kilómetros cuadrados y forma parte del gran complejo forestal de Khlong Saeng-Khao Sok, un territorio natural de más de 5000 kilómetros cuadrados que consiste en 12 áreas protegidas, incluyendo algunas islas en el mar de Andamán.\nCon conexiones diarias de autobús y ferry a muchas de las impresionantes islas de la costa occidental y oriental, una visita a Khao Sok puede integrarse fácilmente en su itinerario de viaje si está planeando visitar las zonas del sur del país.\nBosques pluviales siempre verdes, acantilados de piedra caliza, espectaculares cuevas, exuberantes valles, cascadas, ríos y lagos son el hábitat natural de mucha vida salvaje, incluyendo elefantes, leopardos, osos de sol asiáticos, gibones, macacos, reptiles, hornbills e innumerables especies de aves.\nDesde la entrada principal oeste donde se encuentra la sede del parque, se originan varios senderos que conducen a un par de cascadas y cuevas. También hay oportunidades para practicar kayak de río y otras excursiones más serias de varios días que le darán la oportunidad de sumergirse más profundamente en la selva y ver parte de la vida silvestre que también comienza desde allí.\nLa entrada este, a unos 60 km de distancia, es donde se encuentra el espectacular lago Chiew Lan.Este lago es uno de los paraísos naturales de Tailandia que todo el mundo debería poner en su lista de cosas que hay que ver cuando se visita el país. Pasa una noche en una de las casas de balsa o bungalows flotantes, admira la puesta de sol desde tu canoa, rema en la niebla de la mañana y echa un vistazo a los acantilados de piedra caliza que se sumergen en el lago. Si tienes más tiempo, considera la posibilidad de hacer una caminata – hay numerosos senderos en oferta.\nEl parque está abierto todo el año de 8.00 a 18.00. El precio de la entrada es de THB300 (THB150 para los niños) y es válida durante 24 horas. Si te quedas más de un día, intenta entrar el segundo día antes de que expiren las 24 horas, de lo contrario tendrás que comprar otra entrada.\nCuándo ir a Khao Sok\nEs difícil decir cuándo es el mejor momento para visitarlo ya que, debido a su ubicación, el parque se ve afectado tanto por el monzón occidental como por el oriental, por lo que las posibilidades de lluvia son altas durante todo el año, siendo sólo los meses de febrero y marzo los que disfrutan de un clima más seco.\nSin embargo, los chubascos suelen durar menos de un par de horas, y suelen producirse al final de la tarde ayudando a que la temperatura se enfríe y garantizando un sueño agradable sin necesidad de aire acondicionado.\nDónde alojarse en el PN Khao Sok\nEn Khlong Sok se pueden encontrar muchos bungalows, casas de huéspedes y complejos turísticos, en el camino de 1,5 km que conduce a la entrada occidental del parque desde la ruta 401.\nCasi todos los turistas occidentales deciden dormir allí y no dentro del parque, donde las opciones disponibles se limitan a bungalows más caros e inferiores con baños compartidos.\nLo contrario ocurre cuando se trasladan a la zona del lago Chiew Lan, ya que el principal atractivo del lago es la posibilidad de pasar la noche en una de las casas de balsa del lago dentro del parque.\nDónde comer en Khao Sok\nDentro del parque, cerca del centro de visitantes un pequeño restaurante sirve comida tailandesa decente a precios asequibles.\nAfuera de la puerta de Khlong Sok donde están las casas de huéspedes, se puede encontrar una buena selección de restaurantes que ofrecen tanto comida tailandesa como occidental.\nPawn’s Restaurant es el lugar para ir a comer comida tailandesa barata.Sirven platos sencillos, y no esperan una presentación demasiado elegante, pero la comida es auténtica y deliciosa.\nThai Herbs es un lugar popular con un menú extenso con muchas opciones y un personal amigable que habla inglés. Sin embargo, no es el mejor lugar para la comida occidental – apéguese a los excepcionales curries si quiere estar seguro y si le gustan auténticamente picantes – asegúrese de decírselo al camarero, de lo contrario suelen hacer una versión adaptada más adecuada a nuestro paladar.\nChao Italian es donde puedes conseguir una buena pizza de horno de leña y pasta decente.\nEn el lago Chiew Lan muchas de las casas de balsa incluirán tu cena en la tarifa y en cualquier caso no tendrás ningún otro lugar donde ir aparte del restaurante del lugar.Cuando llegues al muelle, consulta el único restaurante que hay antes de subir al barco; sólo sirven comida tailandesa genuina, barata y sabrosa\nCómo moverse por Khao Sok NP\nKhao Sok tiene dos entradas principales, la puerta oeste cerca de Khlong Sok, y la puerta este donde se encuentra el lago Chiew Lan, a 60 km cerca de Ban Ta Khun.\nTu mejor opción para viajar de uno a otro es alquilar una moto por un par de días. Se puede hacer fácilmente en Khlong Sok (THB300 al día). El viaje es bastante pintoresco y bastante sencillo. Conducir la ruta 401 durante 50 km, y cuando llegues a Ban Ta Khun (el primer pueblo con el que te tropezarás) girar a la izquierda siguiendo las indicaciones de la presa de Ratchaprapa.\nSi lo prefieres transporte público, cualquier autobús de Khlong Sok a Surat Thani puede dejarte en Ban Ta Khun donde tendrás que encontrar un ascensor para los 13 km restantes.\nUna vez dentro del parque y habiendo entrado por la puerta oeste, no hay ningún camino, sólo senderos para caminar, y tus pies son todo lo que necesitarás.\nAlrededor del lago Chiew Lan necesitarás alquilar un bote de cola larga para desplazarte y eventualmente llevarte a tu alojamiento.espera pagar THB1800 por medio día para un máximo de 6 personas.\nCómo llegar y salir de Khao Sok NP\nTodos los autobuses de la ruta 401 pararán en Khlong Sok, así que no importa de qué isla, ya sea del Golfo o de la Costa de Andamán, vengas o vayas, casi siempre encontrarás un autobús o una furgoneta directa para llegar a Khao Sok.La parada del autobús está en la carretera principal, por lo que tendrás que caminar los últimos 1,5 km para llegar a la entrada del parque.\nSi vienes directamente de Bangkok, solía haber un solo autobús nocturno que salía de la estación de autobuses del sur, pero no podemos confirmar si sigue en marcha. En caso contrario, los monovolúmenes compartidos de la estación de Morchit cobrarán THB700 por un viaje muy incómodo de 11 horas.\nOtra opción es volar a Surat Thani o a Phuket y coger un autobús desde allí.Nok Air ofrece un billete combinado que incluye el vuelo a Surat Thani y el traslado en autobús a Khao Sok.\nDesde Surat Thani los autobuses para Khao Sok salen cada hora y cuestan THB120 para el viaje de dos horas. Los minivans salen todo el día con mucha frecuencia y cuestan lo mismo pero son un poco más rápidos (pero menos cómodos).\nSi vienes de Surat, quizá quieras considerar parar en Ban Ta Khun y visitar primero la parte este del parque con el lago Chiew Lan.\nLos autobuses de Phuket salen cada hora (la última salida es a las 15.00) y tardan 4 horas, y los billetes cuestan 160 THB.Se tardan 4 horas y los billetes cuestan 160 THB\n. Hay servicios diarios de minivan a/desde Koh Lanta, Koh Samui, Koh Phi Phi, Krabi, Koh Pha Ngan, Pak Bara (si vas a Koh Lipe), Hat Yai y Satun.\nCada casa de huéspedes en Khlong Sok podrá darte información detallada sobre horarios y precios, y la mayoría de ellas te venderán el billete y organizarán una minivan para que te recoja donde te alojes.\nTambién hay disponibles minivan directas a Malasia (Penang y Kuala Lumpur) e incluso a Singapur.El viaje en este caso puede ser extremadamente largo, incómodo y, dependiendo del conductor, incluso peligroso. Te sugerimos que consideres diferentes opciones, como llegar primero a Hat Yai y tomar un tren o un autobús desde allí.\n¿Es Khao Sok NP un lugar seguro para visitar?\nNo subestimes los riesgos de hacer senderismo sin guía cuando se requiere el mismo.Sabemos que hay gente que lo hace pero perderse es muy fácil, los senderos son difíciles y el área es enorme y llena de peligros potenciales (serpientes y vida silvestre)\nNo te aventures en las profundidades de las cuevas si ves que hay fugas de agua sin pedir consejo y permiso a un guardabosques.Aunque no llueva en el parque, puede llover en algún lugar a varios kilómetros de distancia, y la lluvia puede causar una inesperada e increíblemente rápida inundación repentina que puede llenar la cueva en un curso de un par de minutos. Estos trágicos accidentes ocurrieron en el pasado, y hoy en día los guías no te dejarán acercarte a puntos peligrosos cuando saben que puede ser arriesgado.\nNo te acerques a ningún animal salvaje, respeta su espacio, especialmente en el caso de los elefantes.\nLa sede del parque está capacitada para atender cualquier accidente menor, pero para cualquier otra cosa más grave los hospitales más cercanos están en Takua Pa y Ban Ta Khun.


8 by April by 2017 13:42:50\nLa Comunidad de Madrid estudia aprobar, para el curso 2017-2018, una nueva asignatura de libre configuración autónomica en base a la ley de Protección Integral contra la LGTBifobia impulsada por al Gobierno regional de Cristina Cifuentes, según anunció la vocal del grupo popular en la Cmisión de Educación y Deportes, Nadia Álvarez.\nA pesar de que no ha habido un anuncio oficial por parte de la Consejería de Educación-está previsto para más adelante-, fuentes de la misma han asegurado a este diario que el diseño de la materia "está en una fase muy inicial" pero que "podría ofertarse como asignatura de libre elección el curso que viene, aunque no hay nada seguro". La Comunidad la ofrecerá a los colegios e institutos y serán estos los que decidan si incluirla dentro del curso académico. Además, la diputada popular añadió que se está trabajando en la misma linea respecto a Educación Primaria.\nÁlvarez explicó que “se está diseñando una materia de libre configuración autonómica para Educación Secundaria Obligatoria para que forme parte de su oferta educativa para el curso 2016-2017”, esta fecha ha sido descartada de forma tajante por los responsables del área, por lo que es de esperar que desde el mes de septiembre los alumnos puedan comenzar a estudiar estos contenidos educativos. La intención de esta asignatura será promover los valores de convivencia, respeto e igualdad hacia el colectivo LGTBI. Aunque por el momento no han trascendido los temas que se impartirán en los colegios madrileños, lo que sí se sabe hasta la fecha es que se van a establecer las bases para educar en los distintos modelos de familia y las diferentes orientaciones sexuales e identidades de género, como confirmó la diputada en la comisión.\nEsta disciplina está enmarcada dentro de los contenidos educativos de libre asignación de la Comunidad de Madrid que, tras la aprobación de la Ley LGTBI de la Comunidad de Madrid -presidida por Cristina Cifuentes y con el voto favorable del PSOE, Podemos y Ciudadanos- fueron modificados en aras de garantizar la formación en materia de respeto e igualdad hacia el colectivo. Tras el visto bueno de esta norma se estableció que los currículos y programas educativos de la Comunidad de Madrid deben contener pedagogías adecuadas para el reconocimiento y respeto de las personas LGTBI.\nUna gran parte de los datos aportados parten de una investigación en la que han participado 5.605 alumnos de Educación Secundaria de la CAM y 30 profesores en activo elaborada por COGAM (Colectivo de Lesbianas, Gays, Transexuales y Bisexuales de Madrid) en el año 2015. Se ha destacado la situación de víctimas de las agresiones LGB-fóbicas en los centros de Educación Secundaria de la Comunidad de Madrid: 2 de cada 100 estudiantes de E.S.O ha sufrido agresiones físicas LGBT-fóbicas y 5 de cada 100 declaran sufrir agresiones verbales por ser o “parecer” LGBT. Los investigadores creen que en cada aula -con una media de 30 alumnos-, podría haber al menos un alumno/a sufriendo algún tipo de agresión LGBT-fóbica. Los autores concluyen que 2 de cada 10 alumnos/as LGB reciban insultos referidos a su orientación afectivo-sexual y entre el 70 y el 80 por ciento del alumnado LGB escuche su orientación afectivo-sexual como insulto en su centro educativo.


Los verbos ser y estar - SpanishNV\nVerbos ser y estar (I)\nVeamos los usos más comunes de los verbos ser y estar.\nEl idioma español es muy rico en cuanto a la diversidad de palabras. A veces nos encontramos con vocablos que tienen diversos significados, por lo que hay que tener en cuenta el contexto para saber cuándo escribir o decir uno u otro; tal es el caso de los verbos SER y ESTAR que en inglés solamente sería VERB TO BE.\nEn este vídeo te explico en qué momento o situación puedes emplear cada verbo (SER y ESTAR).


Superliga: episodio seis - Notas\nSuperliga: episodio seis\nLa sexta fecha del torneo del fútbol argentino tuvo el aliciente del debut de Diego Maradona como técnico de Gimnasia. Además Boca le ganó a Estudiantes y es el puntero del campeonato. River goleó a Huracán y San Lorenzo perdió la punta en su visita a Santa Fe frente a Colón.\nEn el debut de Diego, Gimnasia cayó 2-1 como local\nPor todo lo que se había vivido en la previa con la asunción de Diego Maradona como DT del Lobo y con lo que significaba la vuelta del jugador más emblematico de la historia del fútbol al campeonato argentino con la dura misión de salvar a Gimnasia del descenso, el duelo frente a Racing se convirtió en el más importante de la sexta fecha de la Superliga.\nAntes del partido fue todo fiesta, la gente del Lobo recibió a Maradona con bombos y platillos en el Bosque, quien retribuyó todos los aplausos.\nCon ese clima de euforia empezó el partido. Racing comenzó a circular el balón pero sin tener mayor predominio sobre su rival, la primera clara del encuentro fue para el dueño de casa con un tiro libre de Victor Ayala que Gabriel Arias mandó al corner, de ese tiro de esquina, el local volvió a estar cerca de convertir con un cabezazo de Leonardo Morales, que encontró otra vez una gran respuesta del uno de la Academia.\nCuando era Gimnasia el que dominaba, llegó el gol de Racing que tuvo la complicidad de Alexís Martín Arias, el arquero no retuvo un cabezazo debíl de Diego «el Pulpo» González y la pelota se le escapó y terminó metido adentro del arco con ella.\nEn la segunda mitad, el local logró rápidamente el empate por intermedio de Matías García de cabeza tras un centro de Morales. Sin embargo la alegría le duro poco al dueño de casa, porque un minuto después la Academia se puso nuevamente en ventaja con el tanto de Matías Zaracho.\nA partir de ahí, el Lobo fue con más empuje que fútbol por la igualdad pero no estuvo fino en la puntería. La mejor chance la tuvo García en el epílogo del encuentro pero su remate se fue por arriba del travesaño.\nRacing se quedó con la victoria en La Plata y consiguió su segundo triunfo consecutivo. Por su parte, el conjunto de Diego Maradona continuá muy compremetido y se mantiene en zona de descenso.\nEl Xeneize venció 1-0 a Estudiantes en La Bombonera con el gol de Emanuel Reynoso. Con esta victoria, el equipo de Gustavo Alfaro aprovechó la derrota de San Lorenzo ante Colón y quedó arriba de la tabla de posiciones con 14 puntos.\nBoca golpeó rápido y a los 3 minutos abrió el marcador gracias al tanto de ‘Bebelo’, que aprovechó el rebote que dio Mariano Andújar tras un remate de media distancia de Alexis Mac Allister.\nPese al gol tempranero, Estudiantes reaccionó y tuvo una chance inmejorable para lograr la igualdad, pero Federico González pifió su disparo abajo del arco .\nBoca respondió con la velocidad de Sebastián Villa, el colombiano fue una amenaza constante para la defensa Pincha pero siempre falló en la terminación de las jugadas.\nEn el complemento, la visita volvió a estar ceca de convertir, esta vez en los pies de Mateo Retegui, quien quedó mano a mano con Esteban Andrada y picó la pelota pero su remate fue salvado en la línea por Marcelo Weigandt.\nBoca pudo liquidar el encuentro pero Carlos Tevez y Jan Hurtado no estuvieron certeros en sus definiciones.\nEl Xeneize se llevó un triunfo vital y quedó un punto arriba de San Lorenzo y Talleres. Justamente el Ciclón será su próximo rival en el Nuevo Gasómetro.\nRiver vapuleó a Huracán\nEl Millonario goleó 4-0 al Globo en condición de visitante y escaló varios puestos en la tabla de posiciones. Los goles fueron convertidos por Milton Casco, Nacho Fernández, Exequiel Palacios y Nicolás de la Cruz.\nEl encuentro comenzó con Huracán presionando la salida de River, se lo vio muy metido al equipo de Juan Pablo Vojvoda en los primeros diez minutos, pero después bajó la intensidad y la visita fue muy superior. A los 18, Casco puso el primero luego de un centro atrás de Matías Suárez.\nCon la ventaja, River monopolizó el encuentro y plasmó esa superioridad en el resultado. A los 32 minutos Nacho Fernández de penal convirtió el 2-0 y un rato más tarde, Exequiel Palacios marcó un golazo para que el partido se vaya al descanso 3-0.\nEn el complemento, el dueño de casa siguió aguantando las embestidas de River, que llegó al cuarto, después de una gran jugada que culminó con Nicolás de la Cruz empujando la pelota a la red.\nCon este triunfo el Millonario suma doce unidades y se recupera de dos encuentros sin victorias por Superliga (caída ante Talleres y empate frente a Boca). Por el lado del Globo, otra vez dejó una mala imágen y continuá con una racha negativa ya que no gana desde la fecha 2 del campeonato, cuando se impuso a Colón por 2-0.\nColón bajó a San Lorenzo\nEl Sabalero venció 2-1 al Ciclón en el Cementerio de los Elefantes con goles de Luis Rodríguez de penal y Wilson Moreno. Para la visita había empatado Ángel Romero.\nColón se quedó con una victoria importantísima en su lucha por engrosar el promedio para evitar el descenso, mientras que los dirigidos por Juan Antonio Pizzi, sufrieron su primera derrota en la Superliga y perdieron la punta del campeonato.


Arequipa: tramo II de variante de Uchumayo se terminaría en el primer trimestre del 2019 - Mercados & Regiones\nArequipa: tramo II de variante de Uchumayo se terminaría en el primer trimestre del 2019\nETIQUETAS:ArequipaVariante de Uchumayo\nPor: Mercados & Regiones 19 diciembre, 2018\nEl Pueblo.- Variante de Uchumayo. Hasta el momento esta obra reporta un avance del 50%. Afloraciones en la calle Taboada demoraron los trabajos en esta vía. El proyecto tenía que terminarse en agosto pero la presencia de agua postergó la culminación. El nuevo gobernador regional se encargará de encaminarlo hasta su final.\nLas obras del Tramo II de la Variante de Uchumayo se culminarán en el primer trimestre del próximo año, según dijo la gobernadora regional, Yamila Osorio Delgado. La autoridad manifestó que la próxima gestión será la encargada de culminar con el avance de los trabajos, que hasta el momento representan menos del 50%.\n“Las afloraciones de agua en la calle Taboada, no nos han permitido cumplir con el cronograma establecido, aparte que está en una evaluación la ampliación de plazo que pidió la empresa encargada de la ejecución del proyecto”, dijo.\nLos malos estudios técnicos heredados de la anterior gestión, pero revisados por los técnicos de Osorio Delgado, terminaron por extender el tiempo de ejecución de las obras.\nInicialmente el proyecto debía culminarse en agosto de este año, pero la inundación del lugar de las obras retrasó el proyecto.\nLos estudios señalaban que el agua de subsuelo se encontraba a 10 metros de profundidad, sin embargo, cuando se hicieron las perforaciones, el agua se encontró a solo tres metros, lo que provocó la inundación y la paralización de la obra.\nEl electo gobernador, Elmer Cáceres Llica, tendrá la dura tarea de sacar adelante el proyecto o en su defecto dar por culminado el contrato con la empresa. Para esto último deberá encontrar una causal de resolución de contrato para que no signifique un proceso de arbitraje entablado por la empresa.\nArequipa: Rusia manifiesta interés de inversión hasta en tres proyectos de la región\nReactivación del mercado inmobiliario y proyectos de departamentos en Cayma\nArequipa: sobreproducción de ajo en China generó la caída de precios en Perú\nArequipa: regidores aprueban venta del 20% de acciones de Caja Arequipa


Cómo se mide el nivel de aceite del coche » Total Blog: Expertos en lubricantes para tu motor\nCómo se mide el nivel de aceite del coche\nTe contamos cómo comprobar el lubricante de motor y qué pasa si su nivel es incorrecto.\nComo a estas alturas ya eres todo un experto en lubricantes, sabes que ajustar el nivel de aceite de motor es muy importante para que tu vehículo funcione correctamente. De hecho, es uno de los factores más relevantes a la hora de alargar su vida útil. Eso sí, también es posible que te preguntes cómo se mide el nivel de aceite del coche o qué pasa si es demasiado alto o demasiado bajo. Bien, pues vamos a intentar sacarte de dudas.\n1.- Pon el coche en un plano horizontal: lo primero que debes hacer es asegurarte de que, antes de medir el aceite del coche, este se encuentra en posición horizontal. Lo que ocurre si no se encuentra en una superficie plana es que el lubricante se moverá del depósito a otros lugares del motor a causa de la inclinación. Como consecuencia, ofrecerá una lectura falsa cuando vayas a comprobar su nivel y podrás pensar equivocadamente que este es bajo o elevado, según la posición.\n2.- Mide con el motor parado y frío: otra precaución que debes tomar consiste en realizar la medición con el motor parado y en frío. Si comprobaras el nivel de aceite con el motor caliente, podría aparecer un margen de error en la medición. Esto se debe a que este fluido aumenta de volumen por las elevadas temperaturas de un motor en funcionamiento.\n3.- Levanta el capó y busca la varilla: ¿Está el motor parado y frío, y el vehículo en un plano horizontal? Ya puedes levantar el capó. Ahora, lo que tienes que buscar es la varilla del aceite, que suele estar en un lugar bien visible. El mango tiene un color diferente al resto de componentes para que puedas diferenciarlo bien. Normalmente aparecen escritas las palabras “OIL” o “ACEITE”.\n4.- Extrae con cuidado la varilla: una vez localizada la varilla del depósito de aceite, debes extraerla con suavidad y limpiarla por completo con un trapo o trozo de papel. Ten en cuenta que la primera medición, es decir, la que indica la varilla cuando la extraes por primera vez, no es válida.\n5.- Introduce de nuevo la varilla y extráela: ahora ya puedes comprobar el nivel de aceite. Estos utensilios tienen dos muescas que marcan los niveles máximo y mínimo del aceite. El primero establece el límite hasta el cual el cárter debe tener aceite, es decir, aquel que el lubricante no debe sobrepasar porque señala que el depósito está lleno. En cuanto al segundo, nos indica que hay que añadir lubricante porque no hay un nivel suficiente. Por eso lo ideal es que esta segunda medición se encuentre entre las dos muescas, esto nos indicará que el nivel es correcto.\n¿Qué ocurre si el nivel de aceite está por debajo del mínimo?\nUn nivel de aceite demasiado bajo puede tener consecuencias muy serias para tu coche. Una lubricación insuficiente provocará que las piezas metálicas internas del motor aumenten de temperatura a causa de la fricción. Podrían llegar al punto de soldarse entre ellas. Este problema se conoce comúnmente como “gripado del motor”. Seguro que has oído hablar de él alguna vez como una avería muy grave y, ciertamente, lo es: la vida útil del motor se habrá terminado.\nPara evitar el gripado, debes rellenar el depósito de aceite con el mismo producto que ya tiene, o bien con otro que cumpla con las mismas especificaciones, hasta alcanzar el nivel adecuado.\nUna vez que hayas añadido el aceite, espera un par de minutos antes de realizar una nueva medición. Repite todas las veces que sea necesario hasta que el nivel sea correcto, es decir, que se encuentre entre los niveles máximo y mínimo que marca la varilla.\n¿Qué pasa si el nivel de aceite queda por encima del máximo?\nEl lubricante siempre va a buscar una salida por donde encuentre camino, así que lo mejor en este caso es retirar el aceite sobrante.\nLo ideal es comprobar el nivel de lubricante del coche una vez al mes, cada vez que cambie la estación y antes de cualquier viaje largo. Eso sí, si tu vehículo es antiguo, es mejor que lo midas cada dos semanas, porque es probable que consuma aceite.\nMedir el nivel de aceite de tu coche es una acción preventiva que puedes realizar de manera muy sencilla. Te indicará si debes hacer algo para evitar averías tan serias como el gripado del motor. La solución, tal y como te hemos contado, es tan fácil como rellenar el cárter con un producto de las mismas características que el que ya tiene. Recuerda que utilizar lubricantes de calidad en tu coche es una manera de alargar su vida útil y mejorar su rendimiento.\nEn un próximo artículo te contaremos cómo se puede comprobar el nivel de aceite en una moto.\n1 comentario en “Cómo se mide el nivel de aceite del coche”\nMe gusta didactico!!


El mandatario tuvo que ayudarle a su esposa, la primera dama de la Nación, a mantenerse en pie.\npor Lucia Archila-Escobar marzo 19, 2018, 4:35 pm Comentarios desactivados en Melania da un paso en falso y por poco cae cuando caminaba al lado del presidente\nUna situación incómoda para la primera dama, Melania Trump, fue captada en video este lunes cuando junto a su esposo, el mandatario Donald Trump, caminaba a abordar el helicóptero presidencial. Melania pudo haber caído tras doblarse ligeramente el tobillo, mientras caminaba al lado de Trump.\nOcurrió mientras la pareja presidencial se disponía a abordar el Marine One en el patio de la Casa Blanca este lunes, cuando Melania perdió el equilibrio sobre una de sus botas de tacón alto.\nMELANIA Y DONALD TRUMP.- Captura video / YouTube\nEn ese momento Trump tenía uno de sus brazos alrededor de ella, el cual afortunadamente para ambos sirvió de apoyo para que Melania no caera al césped. Trump atrapó a la primera dama y ella también extendió su brazo alrededor de él por algunos segundos. Esto último, un acto fuera de lo común a su comportamiento en público ya que otras veces Melania ha rechazado tomar la mano de su esposo. Luego continuaron como si nada hubiera ocurrido y abordaron la aeronave.\nDe esta situación algunos creen que salió una muestra de amor mientras otros han opinado a través de redes sociales que claramente se trató de un gesto de agradecimiento de Melania hacia Trump por ayudarla a mantenerse en pie, o de lo contrario hubiera terminado en el suelo frente a las cámaras.


Se Informa Que Fidelity Permitirá Que Las Cuentas De Ahorro Para La Jubilación 401(k) Inviertan En Bitcoin - Cripto Noticias Del Mundo - Noticias Del Mundo En Español\nSe informa que Fidelity permitirá que las cuentas de ahorro para la jubilación 401(k) inviertan en Bitcoin – Cripto noticias del Mundo\nnotimundo abril 26, 2022, 12:23 pm 1.6k Vistas 0 Votes\nEl nuevo plan de inversión para la jubilación de Bitcoin se pondrá en marcha a finales de este año. Permitirá que más de 23 000 empresas asociadas con Fidelity administren sus cuentas de jubilación para ofrecer opciones de inversión en Bitcoin a los clientes. informó El periódico de Wall Street.\nSi la propuesta de asignar BTC a su cuenta de ahorros obtiene la aprobación de los titulares, permitirá a los ahorradores para la jubilación asignar hasta el 20% de su cartera en Bitcoin. Fidelity está actualmente en conversaciones con varios de los usuarios que utilizan sus servicios y, según se informa, MicroStrategy ya ha aceptado los planes de inversión de BTC.\nEl caso de las cuentas de ahorro para el retiro para invertir en Bitcoin no es nuevo. A principios de junio de 2021, otro proveedor de planes de jubilación, ForUsAll, se asoció con Coinbase para ofrecer a BTC a sus titulares de cuentas de ahorro para la jubilación. Sin embargo, el interés de Fidelity en el sector definitivamente elevaría la idea a la corriente principal.\nRelacionado: Fidelidad: Bitcoin es una ‘forma superior de dinero’\nDave Gray, jefe de ofertas y plataformas de jubilación en el lugar de trabajo de Fidelity Investments, dijo que la decisión de ofrecer a Bitcoin a los titulares de aviones 401(k) se basó en la alta demanda de los clientes. El dijo:\n“Comenzamos a escuchar un interés creciente de los patrocinadores del plan, orgánicamente, en cuanto a cómo se podría ofrecer Bitcoin o activos digitales en un plan de jubilación. Esperamos que la criptomoneda moldee la forma en que las generaciones futuras piensen en invertir a corto y largo plazo”.\nCon más de 4 billones de dólares en activos bajo gestión, Fidelity fue una de las primeras instituciones financieras principales en dedicarse a las criptomonedas con el lanzamiento de su brazo de activos digitales en 2018. Desde entonces, la empresa de inversión ha sido una de las Mayores defensoras de Bitcoin.\nArtículo anterior La película de Super Mario Bros. se retrasa hasta 2023\nArtículo siguiente Varias semanas después de la nueva película de Michael Bay, una ambulancia estuvo involucrada en una persecución a alta velocidad\nVarias semanas después de la nueva película de Michael Bay, una ambulancia estuvo involucrada en una persecución a alta velocidad


La Jornada Veracruz | Por tortura, denuncian a Yunes y a sus tres fiscales\nEl abogado Jorge Reyes Peralta acudió ante la Fiscalía General del Estado (FGE) para denunciar al gobernador Miguel Ángel Yunes Linares; al fiscal general del estado, Jorge Winckler Ortiz; el fiscal anticorrupción, Marcos Even Torres Zamudio y el fiscal de atención a denuncias por personas desaparecidas, Luis Eduardo Coronel Gamboa, por los presuntos delitos de lesa humanidad y tortura en contra del ex director de Servicios Periciales, Gilberto Aguirre Garza.\nEn entrevista, antes de pasar a denunciar y acompañado por la esposa del interno, Karina Galviz, el abogado expuso que al ex director de Servicios Periciales lo torturan al ponerle música las 24 horas del día en la celda del penal de Pacho Viejo. "Lo tienen con música, como tenían al Chapo Guzmán. Gilberto Aguirre está enfermo y tenemos miedo que lo vayan a matar" indicó el abogado.\nEn su experiencia de 44 años como abogado penalista, dijo Reyes Peralta, la tortura es considerado un delito de lesa humanidad, según el estatuto de Roma. Otros de los delitos por los cuales fueron denunciados el gobernador y los fiscales, fueron abuso de autoridad, incumplimiento del deber legal, falsas denuncias y simulación de pruebas y contra la administración de justicia.\nSegún el abogado, Aguirre Garza está preso injustamente luego de servir como empleado en la FGE durante 33 años, tiempo en el que fue director de Servicios Periciales durante tres ocasiones; luego fue director de Control de Procesos; y de la Unidad Antisecuestros.\nRefirió que la historia de la detención de Aguirre Garza comenzó cuando su amigo, Marcos Even Torres Zamudio, lo presentó con Jorge Winckler Ortiz en el año 2017 y lo nombró, Fiscal Regional en Córdoba. "Le dijeron: Te vas a quedar con nosotros, te tenemos confianza pero queremos que nos ayudes a meter a la carcel a Luis Ángel Bravo Contreras, es una instrucción del gobernador y te vamos a llevar con él. De ahí es traicionado Gilberto Aguirre", expuso.\nSegún Reyes Peralta, a Gilberto Aguirre lo llevaron preso al penal de Pacho Viejo, lo vincularon a proceso y lo metieron en una celda durante 10 días, con música las 24 horas. "Lo enloquecen con música y una vez que pasa. Se presentó en el penal, Luis Eduardo Coronel Gamboa y le dijo: ‘Ya entendiste. Quiero que hagas lo que nosotros queremos, afuera está tu familia’".\nDespués, Coronel Gamboa obligó a Aguirre Garza a firmar una declaración que ya llevaban impresa, por medio de la cual imputaba de hechos al ex fiscal, Luis Ángel Bravo Contreras, hoy preso en Pacho Viejo por el presunto delito de desaparición forzada en la modalidad de ayudar a eludir la acción o de la justicia o entorpecer las investigaciones de desaparición.\n"Posteriormente contactaron a la señora, todo está sustentado con pruebas contundentes y aquí está su esposa que lo puede avalar. Una vez que se encuentra en el penal humillado, torturado, vejado, presentaron la denuncia y orden de aprehensión contra Luis Ángel Bravo y Rosario Zamora", dijo.\nRefirió que al enterarse Aguirre Garza de la detención de Luis Ángel Bravo y la ex directora de Investigaciones Ministeriales, María del Rosario Zamora González y que su declaración había servido para acusarlos, pidió revisar la denuncia y ahí se dio cuenta que la FGE falsificó documentos.\n"Esa denuncia que (la Fiscalía) dice que él hizo, la presentaron (ante un juez) y le sacan orden de aprehensión a Luis Ángel. Esa denuncia no es la que firmó, falsificaron la firma y no hay hojas firmadas siquiera" expuso el abogado.\nAgregó que al perder la elección a gobernador, Miguel Ángel Yunes Márquez, los fiscales amenazaron a Aguirre Garza y le dijeron "Para que tú salgas de la carcel, nos tienes que dar la prueba anticipada, lo que escribiste, lo tienes que decir ante un Juez de Control para que tenga valor".\nDe ahí, los fiscales le fabricaron la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), incluso lo sacaron del penal para que lo revisara un medico general y un especialista para que supuestamente certificaran el mal a su salud. "Y le dijeron a la Jueza: Requerimos la prueba anticipada de Gilberto Aguirre porque se nos puede morir. Le entró el temor a Gilberto y piensa: ‘Me van a matar aquí’ y se niega a salir. Y ellos le dicen a la jueza: Suspenda la audiencia porque está enfermo", explicó.\nEl abogado dijo que al estar denunciados los fiscales, la ley orgánica de FGE mandata que se debe nombrar un fiscal especial. "Traigo la denuncia, pero los datos de pruebas nos estamos reservando hasta que se nombre un nuevo fiscal. Exigimos que se investiguen los hechos", dijo.\nA 24 días de finalizar la administración estatal de Yunes Linares, ya no da tiempo de que la LXV legislatura local realice un juicio político o desafuero contra el gobernador. Indicó que esta denuncia ante la FGE, será un argumento sólido para que la LXV legislatura inicie un juicio político contra Jorge Winckler Ortiz y lo destituyan de su encargo.\n"Queremos que se actúe para que no se escape. Los veracruzanos ya sabemos lo que hacen los gobernadores cuando cometen ilícitos, Miguel Ángel Yunes tiene preparada su fuga porque sabe que tenemos datos contundentes", finalizó.\nPor su parte, Karina Galviz expuso que desde el 3 de abril del 2018, cuando la FGE detuvo a su esposo "hemos tenido una situación terrible, es un encierro injusto". A Gilberto Aguire lo detuvieron por su probable intervención en el ocultamiento y alteración del hallazgo de 13 cuerpos, en la barranca La Aurora, en el municipio de Emiliano Zapata, el 19 de enero del 2016.\nPasadas las 12 horas, Reyes Peralta y Karina Galviz, acudieron a la Comisión Estatal de Derechos Humanos (CEDH) para solicitar su intervención en el penal de Pacho Viejo "porque pueden matar a Gilberto Aguirre. Temen por su vida. Estos señores en su desesperación de que perdieron el poder, son capaces de todo".\nSi Telmex se separa, perjudicará a más de 60 mil trabajadores, advierten\nPide sindicato del DIF que gobernador atienda denuncias contra la directora\nRetiran sellos de clausura a basurero de Xalapa\nViolento fin de semana por ataques del CJNG\nContinúa el fracking en la zona norte\nAumento en número de feminicidios se debe a la impunidad, sostiene diputada\nNecesario denunciar desapariciones para iniciar la búsqueda: activista\nCuestionan PAN y PRI reforma que promueve la revocación de mandato\nInterponen amparos contra reglas de operación de las estancias infantiles\nSe actúa contra crimen que vulnera el orden y éste reacciona, dice gobernador


Blog Robert Pattinson en Español: David Michôd habla de Rob y 'The Rover' con Hitfix\nMichôd irrumpió en la escena en 2010, después de 'Animal Kingdom' se convirtió, sin duda, en el mayor éxito exterior de Sundance de la última década. No sólo ha lanzado la carrera de Michôd, sino que también le valió a la estrella Jacki Weaver su primera nominación al premio de la Academia y un largo y merecido reconocimiento fuera de Australia. Y dirigir a un actor con una nominación al Oscar en su primera película es una gran cosa. En lugar de comenzar a abalanzarse por un gran proyecto de estudio, Michôd se reunió con sus colegas y amigos de 'Animal Kingdom' para 'The Rover', que se estrenó el domingo como una proyección de medianoche en Cannes.\nSituándose 10 años después de "la caída", la nueva película de suspenso; habituada en el interior de un Australia que se recupera de un colapso económico global. No se trata de "Mad Max" o un cada vez más familiar ambiente post-apocalíptico; (algún) escenario que hayas visto en los cines o en la televisión. La anarquía abunda, las personas apenas sobreviven, aún así, hay una cierta estructura del mundo. El argumento se centra en la improbable pareja de Eric (Guy Pearce) y Rey (Robert Pattinson). El primero está tratando de recuperar el automóvil del hermano de éste último, por razones que no se revelan hasta la escena final de la película. Es una dura película oscura; con algunas jugadas estelares y comprometidos turnos por ambos actores. Más importante aún, no hay una re-caída de segundo grado para Michôd aquí. (nt. se refiere a un segundo fracaso de David).\nEl director de 41 años, había trabajado con Guy Pearce en "Animal Kingdom" y tanto él como Joel Edgerton, quien recibió el crédito compartido por la historia creada con Eric con él en mente. Pattinson, por su parte, fue una historia diferente. Michôd tuvo una reunión general con el actor antes de que "The Rover" se convirtiera en su siguiente proyecto y dijo que a él (Pattinson) inmediatamente le gustó.\n"Lo encontré francamente seductor y me encantó su energía física, y era inteligente y tenía un rostro maravillosamente abierto" Michôd recuerda. "Cuando llegó el momento de comenzar las pruebas para el personaje, yo sabía que quería verlo, pero sí, no sabía lo que él era capaz de hacer. Creo que él sabía, que la gente no sabía; de lo que; que tan bien él era capaz y así que él estaba muy dispuesto a trabajar y trabajar duro. Pero muy rápidamente cuando llegó a audicionar, para mí; yo sólo pude ver este conjunto de habilidades que él no ha sido capaz de mostrar."\nEsos instintos valieron la pena. El trabajo de Pattinson es sin duda el mejor de su carrera mientras él hace un tímidamente "Rey" no es sólo Pattinson actuando en la pantalla grande "Robert Pattinson." Muchos espectadores, sin embargo, se sorprendieron al encontrar al Británico interpretando a un Estadounidense en este escenario. Los obvios beneficios de taquilla de tener personajes americanos a lado, Michôd dice que era más importante que "The Rover" se sintiera vagamente internacional.\n"Me sentí como [pocos Estadounidenses] que contribuiría a la creación de este mundo, que sugiere una especie de crisis económica mundial, como si de pronto la gente se estuviera moviendo por todas partes o haciendo lo que la gente ha hecho durante siglos", dice Michôd. "Si piensas en las fiebres del oro australiano y del oro americano del siglo 19, había gente de todas partes del mundo, las personas venían de China y Europa, de cada rincón llegando a cada rincón extraño del planeta para tratar de ganarse la vida bastantemente desesperada."\nPearce probablemente no va a conseguir el crédito que merece por su trabajo en la película, pero es otra actuación de cuatro estrellas que añadir a un currículum que ya incluye excelentes vueltas en "L.A. Confidential", "Memento", "The Proposition", "The King´s Speech"," Prometheus" y el ya mencionado "Animal Kingdom". El enfoque de Pearce es más notable una vez que te das cuenta de que tiene moscas acampando en toda su cara en una escena tras otra y nunca parpadea.\n"Él (Guy) estaba muy feliz de tenerlas merodeando por todo su rostro," bromea Michod. "La única vez que él reacciona, es cuando en realidad están arrastrándose en ojo. Él las tenía paseando por su nariz."\nMichôd pasará el próximo mes o algo así en una gira publicitaria de "The Rover" Down Under(Australia) y en los EE.UU.. Una vez que termine regresará a Nueva York para terminar el piloto de la próxima serie de Starz "Flesh and Bone". Ambientada en el mundo de una compañía de ballet estadounidense, que es 180 grados desde cualquier cosa que haya hecho antes. No es que él fuera completamente ajeno a la materia.\n"En realidad tenía un amigo muy cercano, que trabajó para la Compañía de Ballet de Australia por un buen rato y me invitaba a los espectáculos cuando tenían estrenos de shows", dice Michôd. "Y yo iba sólo porque pensaba que era una cosa extraña por hacer. Pero no, yo realmente no sé nada al respecto, pero que era una de las cosas que más me intrigaban al respecto. Una de las cosas que me encantan de hacer películas; es que por un pequeño periodo de tiempo llego a arrojarme en un mundo del que no sé nada y fue realmente muy divertido rodar sorprendentes bailarines clásicos".\n"Los artistas de ballet son muy críticos cuando las películas y programas de televisión abordan su profesión. Considerando lo poco realista que son algunos de esas representaciones de la forma (real) que han sido, en realidad no se les puede culpar."\nÉl señala, "Me sentí como si tuviera esos críticos a mi alrededor todos los días, haciendo activamente la cosa conmigo."\nEl drama criminalístico de Melbourne, regresando al suspenso, series dramáticas de ballet. ¿Qué sigue para Michôd? Dice que tiene un par de proyectos en puerta, pero una cosa es segura. Espera lo inesperado.\nEtiquetas: cannes, Cannes 2014, David Michod, Entrevista, Guy Pearce, The Rover\nAnónimo 22 de mayo de 2014, 22:36\nMuy buena la apertura de Michod para su amplio espectro de proyectos, pero lo que más me gusta es la opinión tan elevada y excelente sobre la calidad actoral de Rob, esta película va a dar que habar y le va a traer muchos grandes logros, que feliz me hace por él que se lo merece en extremo, muchas gracias Elena, cariños.


APLICACIONES WEB 2ª Ed.: #AW351 Gracias #CongresLliureX - Sigue el Objetivo 5000\nGracias Equipo LliureX - Mestre a Casa y otros que han hecho posible el Congreso estos últimos días, ya estoy con ganas de ir viendo las grabaciones y la presentaciones de las ponencias.\nV Congrés Software Lliure de la Comunitat Valenciana: Gestió de clients lleugers amb LMD - DGTI\nRespecto del Objetivo 5000 que tengo en marcha este mes, comentaros que vamos bien, a poco más que publique a este ritmo de visitas llegamos a las 5.000 visitas acumuladas en el última mes. Ayer tuve 621 visitas, no esta nada mal, solo superado por la sesión del JIS15 que sigue siendo la entrada más visitada Jornada Informàtica Solidària DIMIPE "mentores digitales".\nY hasta aquí esta entrada sobre el #AW351 Gracias #CongresLliureX - Sigue el Objetivo 5000\nComo siempre, para terminar, nos gustaría saber tu opinión sobre la entrada. ¿Os ha gustado esta entrada? ¿Has asistido al congreso hoy? Si has publicado tus impresiones sobre el mismo, por favor, compártelas conmigo con un comentario y lo visitare... ;-)\nPublicado por WebBlog de SMR - WEB en 11:51\nEtiquetas: @FerranPelechano, @joamuran, @lliurex, #AW, 5000, AW, Castellón, Ferran Pelechano, Jose Alfredo Murcia, LLIUREX, Mestre@Casa, UJI


Hombre Social – ¿Que te hace ser hombre?\n¿Que te hace ser hombre?\nCreencias Juego Interno\n1 comentario Existimos en una sociedad en la que los medios, otras personas, y, a veces, hasta el lenguaje mismo nos trata de adoctrinar sobre lo que significa “ser hombre”, lo que ellos piensan que un hombre debe ser.\n“Los hombres de verdad son de esta forma.” “Esto es lo que un hombre de verdad haría.” “Esto es lo que debes hacer, si es que eres un hombre de verdad.”\n¿Que saben ellos? Nadie puede, o debe, definirte como hombre. Como hombre, es tu prerrogativa definir tu propia masculinidad.\n¿Tu, o alguien más, sería “menos hombre”, solo por actuar de otra forma, tomar una decisión diferente, o preferir otro estilo de vida al que otros esperan de el?\nSolo tu puedes definirte, elegir lo que eres y serás, y elegir mostrarlo al mundo o guardarlo para ti. Las modas, que homogeneizan a la sociedad y eliminan la individualidad, son algo tradicionalmente femenino. Lo masculino no sería hacer algo o comportarse de cierta forma solo por que los demás lo estén haciendo o lo consideren aceptable, si no por que ese hombre, después de haber aceptado su responsabilidad y analizado sus opciones, ha decidido que eso es lo mejor para el mismo, para los suyos, o para la comunidad de la que forma parte.\n¿Que te hace ser hombre? Tu masculinidad no es definida por tu forma de vestir, ni por tu formación académica, tu número de conquistas sexuales, tu éxito profesional, ni mucho menos por tus aficiones o preferencias personales. Solo tu puedes crearte a ti mismo. Solo tu puedes elegir la clase de hombre que deseas ser, y gritarle al mundo que es lo que te hace ser hombre, independientemente de lo que ellos piensen.\nEres hombre por que tu eliges serlo, nunca por lo que los demás, personas que no viven tu vida ni conocen tu camino, puedan pensar de ti.\nBio Posts recientes Síguelo en:GermanicoInstructor Ejecutivo para Hombre Social Síguelo en:Publicaciones recientes de Germanico (see all)\t8 tipos de mujer de las que debes alejarte como puedas. - 28 marzo, 2017\t¿Como te ves a ti mismo? - 17 febrero, 2017\tCompensando la falta de juego de tus amigos. - 24 agosto, 2016\tEtiquetas:\tactitud hombres masculinidad\n« Luchando contra la depresión masculina. Con o sin ella. » facebook\nUn comentario en “¿Que te hace ser hombre?” Miguel Angel Torres Spezzia dice:\t26 enero, 2017 a las 4:57 pm\tDefinirse a uno mismo es una actividad que nunca acaba pero que se llega a concretar relativamente durante la adolescencia.\nSi no definimos con que contamos y hacia dónde nos dirigimos entonces ¿cómo es posible saber qué hacer?\nTe agradezco mucho que compartas tu conocimiento sobre la experiencia de mantener una vida sexualmente sana.\nMe estás ayudando mucho.


Osama Bin Laden dejó una fortuna para continuar la guerra santa - Proceso\nCIUDAD DE MÉXICO (apro).- En una carta, Osama Bin Laden, el fundador de Al Qaeda, especificó cómo se debían repartir, tras su muerte, sus al menos 29 millones de dólares en fondos y posesiones, pidiendo que la mayoría de ello se destinara a seguir con la guerra santa. La carta forma parte de 113 documentos tomados por las fuerzas especiales estadounidenses en el asalto de mayo de 2011, cuando el terrorista fue abatido, y ha sido descrita por oficiales de Inteligencia como la que sería su última voluntad. La agencia Reuters y la cadena de televisión ABC han tenido acceso exclusivo a los documentos, que han sido traducidos del árabe y desclasificados por las agencias de Inteligencia estadounidenses desde mayo de 2015. Todavía queda una gran cantidad de documentos sin haberse publicado. Uno de éstos, una nota manuscrita que los oficiales de Inteligencia estadounidenses creen que el terrorista saudí escribió a finales de los años 1990, estipula cómo quiere distribuir los 29 millones de dólares que tenía en Sudán. Así, señala que el 1% debería ir a Mahfuz Ould al Walid, un miliciano de Al Qaeda que usaba el nombre de guerra Abu Hafs al Mauritani. "De todos modos, (Al Walid) ya ha recibido 20.000 o 30.000 dólares de él", continua Bin Laden. "Le prometí que le recompensaría si lo sacaba del Gobierno sudanés", añade. Bin Laden vivió en Sudán durante cinco años como huésped oficial hasta que le pidieron que abandonara el país en mayo de 1996 por el Gobierno islamista de entonces, bajo la presión de Estados Unidos. Otro 1% de la suma debía ser entregado a un segundo asociado, el ingeniero Abu Ibrahim al Iraqi Saad, por ayudar a establecer la primera compañía de Bin Laden en Sudán, Wadi al Aqiq. Bin Laden instó a sus familiares más cercanos a que usaran el resto de los fondos para apoyar la yihad. "Espero que mis hermanos, hermanas y tías maternas obedezcan mi voluntad y gasten todo el dinero que he dejado en Sudán en la yihad, por la gracia de Alá", escribió. El fundador de Al Qaida también fijó cantidades específicas en riyales saudíes y oro que deberían repartirse su madre, un hijo, una hija, un tío y los hijos de su tío y tías maternas. En otra carta fechada el 15 de agosto de 2008, Bin Laden pedía que su padre cuidara de su mujer e hijos en caso de que él falleciera antes. "Mi querido padre: te confío a mi mujer e hijos, y que siempre te intereses por ellos y sigas su paradero y les ayudes en sus matrimonios y necesidades". En un último párrafo pedía a su padre su perdón "si he hecho algo que no te haya gustado".


El maravilloso Palacio de Knossós (Grecia) - Chismes Mundo | Chismes Mundo\nHome » Imagenes » El maravilloso Palacio de Knossós (Grecia)\nEn este palacio habitaba el Rey Minos con su familia y aquí mismo cuenta la leyenda se construyó el famoso Laberinto para encerrar al Minotauro, el cual tenía cabeza de toro y cuerpo humano. Dédalo mató al Minotauro, a pedido del Rey Minos y pudo salir del laberinto,regresando siguiendo el hilo que Ariadna, hija del Rey, le tendiera….\nEl sitio según los Arqueólogos era inmenso, quedan algunos restos y “reconstrucciones de columnas y pinturas”. Hay también muchos cántaros y utensilios domésticos.\nEl Palacio de Invierno, tal y como lo veían los zares El maravilloso Parque Nacional de Plitvice…!!! aprende a hacer el nudo de la corbata Perros, el mejor amigo de los niños Fotografió la belleza natural de mujeres de todo el mundo\nTags: de, el, grecia., knossós, maravilloso, palacio