El Abogado del Diablo como Técnica de Trabajo Cooperativo - PDF\nDownload "El Abogado del Diablo como Técnica de Trabajo Cooperativo"\nGonzalo Alfonso Castilla Santos\n1 El Abogado del Diablo como Técnica de Trabajo Cooperativo Pablo Sánchez Dpto. Matemáticas, Estadística y Computación Universidad de Cantabria Facultad de Ciencias, Avda. Los Castros S/N Santander (Cantabria) Resumen El Espacio Europeo de Educación Superior introduce la necesidad de formar a los alumnos en nuevas competencias profesionales les permitan afrontar su inserción en el mercado laboral con mejores garantías. Una de las competencias profesionales más demandadas por las empresas es la de trabajo cooperativo. Surge por tanto la necesidad de desarrollar metodologías para que los alumnos aprendan a trabajar de forma cooperativa eficazmente. Este artículo presenta una metodología de trabajo cooperativo, denominada El abogado del diablo, aplicable a las materias relacionadas con la programación de computadores. Un valor añadido de esta metodología es que forma sin esfuerzo adicional alguno a los alumnos en competencias relacionadas con la Ingeniería del Software. Summary Training students in new, and not strictly academic, professional skills has become practically mandatory with the emergence of the new European Space of Higher Eduction. The goal is to increase opportunities for employment of recently graduated students. One of the professional skills most demanded by companies is teamworking. Therefore, it becomes necessary to create new teaching methodologies which allow students to learn how to work as a team. This paper presents a methodology for teamworking, called "the devil s advocate", which is suitable for teaching subjects related to computer programming in the first courses of a Computer Science degree. Moreover, a positive side effect of our methodology is that students are also trained on Software Engineering skills without any additional effort. Palabras clave Trabajo Cooperativo, Competencias Profesionales, Programación, Metodologías Docentes 1. Introducción El Espacio Europeo de Educación Superior, entre muchos otros objetivos, establece la necesidad de formar a los alumnos universitarios en una serie de competencias profesionales  que suelen ir más allá de las meramente académicas. Entre estas competencias se encuentran habilidades tales como la capacidad de iniciativa y de liderazgo, el aprendizaje autónomo o la capacidad de trabajar en equipo. Estas competencias plantean nuevos retos a los docentes universitarios, los cuales tienen en muchas ocasiones que formar a los alumnos en competencias en las cuales el propio docente no ha sido formado. Surge por tanto la necesidad de crear nuevas metodologías docentes que asistan a los profesionales de la enseñanza en los procesos de formación en las nuevas competencias profesionales. Idealmente, estas nuevas metodologías deberían integrarse con las metodologías destinadas a la formación en competencias propias de cada titulación universitaria. Es decir, se trata de que el alumno adquiera las competencias profesionales a la vez que se adquiere las competencias propias de su titulación. La formación en competencias profesionales no sólo debería no interferir con la formación en competencias académicas, sino que debería favorecer la adquisición de estas últimas. Una de las competencias profesionales más demandadas por la mayoría de las empleadores actualmente es la capacidad de trabajo en equipo. Esta competencia es particularmente difícil de trabajar en materias relacionadas con la Programación de Computadoras, sobre todo en los primeros cursos. El principal problema de desarrollar software en equipo es que, aparte de una sólida y eficaz dirección, nece-\n2 128 Sesión 3A: Arquitectura de computadores / Sistemas operativos / Sistemas distribuidos y paralelos sita de una infraestructura tecnológica, tales como repositorios de código o sistemas de control de versiones, que en muchas ocasiones no están fácilmente disponibles en el entorno universitario. Además, en los primeros cursos, dado el tamaño de las aplicaciones desarrolladas por los alumnos, resulta especialmente difícil dividir en desarrollo de una aplicación en partes o módulos independientes que permitan a los alumnos trabajar de forma eficaz como un equipo. Este trabajo presenta una metodología basada en una técnica conocida de trabajo en equipo [5, 8] denominada el abogado del diablo, que resulta de especial utilidad para realizar trabajos prácticos de Programación en parejas. Dicha metodología se adecuada a las necesidades de los primeros cursos de una titulación universitaria y tiene como ventajas adicionales: Ayuda a formar al alumno en otras competencias profesionales, como el aprendizaje autónomo; Predispone al alumno para el aprendizaje de competencias específicas relacionadas con la Ingeniería del Software, tales como la realización metodológica de pruebas o la gestión de versiones de un productos software; Mejora la percepción que el alumno tiene del trabajo cooperativo. Dicha metodología ha sido aplicada con éxito en la asignatura de Estructura de Datos y Algoritmos perteneciente a la titulación de Ingeniería en Informática de la Universidad de Cantabria. El presente artículo describe dicha metodología así como los resultados obtenidos. Tras esta introducción, este artículo se estructura de la siguiente forma: La sección 2 explica la motivación existente tras este trabajo. La sección 3 describe la metodología de trabajo en equipo basada en el abogado del diablo particularizada para materias de primeros cursos relacionadas con la Programación de Computadoras. La Sección 4 comenta los beneficios esperados, mientras que la Sección 5 discute los resultados obtenidos tras aplicar esta metodología. Finalmente, la Sección 6 resume las conclusiones principales extraídas de este trabajo. 2. Motivación El principal problema que presenta la realización de trabajos en equipo en materias relacionadas con la Programación de Computadoras en los primeros cursos de una titulación relacionada con la Ingeniería en Informática es que el tamaño de las aplicaciones software desarrolladas por los alumnos no alcanza el mínimo necesario para que la aplicación pueda ser fácilmente dividida en partes o módulos independientes. El principal inconveniente es que la metodología de trabajo cooperativo normalmente utilizada por los alumnos se suele basar en varios estudiantes sentados alrededor de una computadora observando como sólo uno de ellos programa. El resto, en el mejor de los casos, se limita a: (1) verificar que el que está programando no comete errores; (2) hacer sugerencias; y (3) proponer mejoras. En esta escenario, el hecho de trabajar en equipo se considera estéril e improductivo, y así lo perciben muchos alumnos. Aunque esta situación pueda tener cierto parecido con técnicas de desarrollo software modernas, tales como la programación por pares , entendemos que las habilidades y capacidades de los estudiantes de los primeros cursos no están lo suficiente maduras como para poder sacar beneficio de tales técnicas. Por ejemplo, en el caso de la programación por pares, mientras un programador está codificando, el otro supervisa el proceso y propone mejoras en aras de una mayor facilidad de adaptación y evolución del producto software. Para que esta técnica funcione de forma efectiva, se presupone que ambos programadores son programadores experimentados y tienen amplio conocimiento de técnicas avanzadas de diseño software, como un sólido conocimiento sobre Patrones de Diseño . Obviamente, las competencias adquiridas por los alumnos al comienzo de un segundo curso de una titulación como Ingeniería en Informática no son suficientes para alcanzar este nivel. Cabe destacar que si pretendemos enseñar a nuestros alumnos a trabajar en equipo, el primer paso es hacer que comprendan el valor del trabajo cooperativo. Según los datos recopilados entre el alumnado antes de aplicar nuestra metodología, la mayoría de los alumnos consideraban que el hecho de trabajar en equipo no les aportaba ningún beneficio. Argumentaban que podían concluir las tareas asignadas\n3 XVII Jornadas de Enseñanza Universitaria de la Informática 129 con mayor rapidez si las realizaban de forma individual, en lugar de realizarlas en equipo. Además, en el caso de las tareas a realizar fuera del aula, el hecho de trabajar en equipo les obligaba a reunirse fuera del periodo de docencia presencial, con el consiguiente esfuerzo de coordinación. Todo esto aumenta el tiempo dedicado al trabajo en equipo y su descrédito. Por tanto, la realidad actual era que los estudiantes percibían el trabajo en equipo como algo que les perjudicaba más que beneficiarles. Si los alumnos no perciben las ventajas de trabajar de forma cooperativa, difícilmente podrán aprender a trabajar cooperativamente.se hace por tanto patente la necesidad de crear metodologías que permitan a los alumnos valorar el trabajo cooperativo. Es decir, se trata de crear técnicas de trabajo en equipo que incrementen la productividad en lugar de decrementarla. La siguiente sección describe la metodología del abogado del diablo aplicada al desarrollo de pequeñas aplicaciones software por parejas de estudiantes. Una de las ventajas de esta metodología es que permite a los alumnos trabajar de forma individualizada cooperativamente. Se benefician del hecho de pertenecer a un grupo sin que ello les suponga un gran esfuerzo adicional, viendo aumentada su productividad. 3. Descripción de la Metodología La figura del abogado del diablo tiene un origen eclesiástico. Su función es la de verificar si un hecho considerado como milagroso es realmente un milagro o, por el contrario, es un hecho extraordinario pero basado en una explicación perfectamente racional. En este segundo caso, se descarta la intervención divina y no se le atribuye carácter milagroso. La persona que desempeña esta tarea, por tanto, parece empeñada en negar la existencia de Dios, de ahí que se le considere un mensajero o un abogado del diablo. El papel de abogado del diablo se introdujo en las técnicas de trabajo en equipo hace ya varias décadas [8, 1]. Fue empleada incluso por el presidente americano John F. Kennedy. La idea de Kennedy era la de disponer de un asesor que criticara enérgicamente las decisiones de su gabinete. Si Kennedy lograba rebatir con contundencia las críticas de este asesor, las decisiones se consideraban acertadas. Además, el presidente adquiría la destreza necesaria para rebatir tales críticas si éstas eran planteadas por algún miembro de la oposición o de la prensa. La metodología que proponemos en este artículo está basada en crear parejas de estudiantes en las cuales uno realiza una primera parte del trabajo asignado, y el otro ejerce el papel de abogado del diablo. El abogado del diablo evalúa a su propio compañero de forma exhaustiva. A continuación, los alumnos intercambian los papeles. De esta forma, el que ha ejercido de abogado del diablo continúa con el trabajo asignado; y el que había realizado el trabajo, pasa a ejercer el papel de abogado del diablo. A continuación, exponemos como se ha aplicado esta metodología a la implementación de un Tipo Abstracto de Datos dentro de la asignatura de Estructuras de Datos y Algoritmos de la titulación de Ingeniería Informática. La asignatura pertenecía al segundo curso y tenía un total de 42 alumnos. La tarea a realizar por los alumnos era implementar, en un lenguaje que nunca hubiesen utilizado anteriormente y de su elección, un Tipo Abstracto de Datos (por ejemplo, un conjunto implementado sobre listas enlazadas). El objetivo último del trabajo era fomentar el aprendizaje autónomo de nuevos lenguajes de programación, competencia fundamental para todo Ingeniero Informático. Dicha tarea se debía realizar por parejas, que podían ser libremente formadas por los alumnos de acuerdo a sus propias afinidades. Cada grupo debía elegir, según sus capacidades y expectativas, un Tipo Abstracto de Datos y una técnica de implementación (por ejemplo, conjuntos sobre tablas de dispersión). Una vez elegido el Tipo Abstracto de Datos a implementar, la metodología de trabajo propone como siguiente etapa dividir la interfaz del mismo en grupos de operaciones relativamente independientes que se puedan implementar de forma secuencial. Lo mismo se aplica a la implementación del soporte para dicho Tipo Abstracto de Datos. Por ejemplo, supongamos que una pareja de alumnos escogen implementar un caso de conjunto implementado sobre tablas de dispersión. Habría que implementar primero una tabla de dispersión y a continuación, usando dicha tabla de dispersión, implementar un conjunto. Las operaciones a implementar para este TAD podrían dividirse en los siguientes bloques: 1. Implementación de las operaciones de inserción, búsqueda y eliminación en la tabla de dis-\n4 130 Sesión 3A: Arquitectura de computadores / Sistemas operativos / Sistemas distribuidos y paralelos persión. 2. Implementación de las operación de creación, inserción, eliminación y búsqueda en un conjunto (implementado sobre una tabla de dispersión). 3. Implementación de las operaciones de unión, intersección y diferencia entre conjuntos. 4. Implementación de las operaciones cardinal, subconjunto e igualdad entre conjuntos. Una vez divididas estas operaciones en bloque, la idea principal de la metodología es que un estudiante implemente sin la presencia de su compañero. Por tanto, no se requieren esfuerzos de coordinación. Su compañero va a ejercer el papel de abogado del diablo sobre la implementación creada. El fundamento y motivación para el alumnado reside en que resulta mejor que los fallos cometidos por un compañero los descubra otro compañero antes de que el trabajo sea calificado por el docente, momento en el cual dichos fallos ya no serían reparables. Es decir, la metodología de trabajo se basa en que un alumno implementa y el otro prueba y certifica el programa. Usamos el verbo certificar porque las tareas del abogado del diablo van más allá de la realización de pruebas exhaustivas. Concretamente, las tareas del abogado del diablo son verificar que: 1. El programa funciona para todos los casos posibles. Ello implica que el abogado del diablo debe diseñar un conjunto exhaustivo de pruebas y ejecutarlas, con objeto de comprobar que el código creado por su compañero funciona para todos los casos posibles. 2. La documentación de los métodos es adecuada, es decir, es suficiente, precisa y concisa. 3. Las precondiciones para los métodos declarados son correctas y suficientes y que siempre que se satisfacen ningún método lanza una excepción (se sigue en la asignatura un proceso de aprendizaje basado en Diseño por Contrato ). 4. Siempre que se invoca un método se satisfacen las precondiciones, (de nuevo de acuerdo con los principios del Diseño por Contrato). 5. En los comentarios y documentación de los métodos no existen errores tipográficos u ortográficos. 6. No se incumplen las normas de estilo de programación contenidas en la Guía de Buenas Prácticas en Programación proporcionada al comienzo de la asignatura El código creado se entiende bien, ya sea porque es trivial o porque su funcionalidad se deduce fácilmente de la documentación de los métodos o de los comentarios insertados en el código. 8. La información que se muestra al usuario por pantalla es clara, precisa, concisa y está libre de errores tipográficos u ortográficos. Es decir, el abogado del diablo trabaja con una rúbrica idéntica a la que usaría el profesor para calificar dicho trabajo. De esta forma, el trabajo producido por un estudiante es precalificado por su compañero de trabajo. Si éste descubriese fallos, éstos se podrían corregir antes de que fuese demasiado tarde, es decir, antes de que el trabajo fuese definitivamente calificado por el profesor. En caso de detección de fallos, el propio abogado del diablo podría optar por corregirlos él, o solicitar a su compañero que lleve a cabo las acciones correctivas pertinentes. Una vez que el trabajo realizado recibe la aprobación del abogado del diablo, se pasaría a la siguiente iteración en la realización del trabajo. En la siguiente iteración, los estudiantes se intercambian los papeles, siendo el abogado del diablo el que implementa el siguiente bloque de código; y el que implementó anteriormente pasa a ejercer ahora el papel de abogado del diablo. Destacar que si el número de bloques en los que se ha dividido el trabajo fuese impar no habría problema alguno dado que la carga de trabajo por bloque asignada al que implementa y al abogado del diablo es aproximadamente la misma. Es decir, aunque al principio a los estudiantes le pueda parecer lo contrario, el abogado del diablo trabaja igual, o algo más incluso, que el que implementa, siendo por tanto la distribución del trabajo equitativa. Para que esta metodología tenga éxito, el abogado del diablo debe criticar, de forma racional y constructiva, pero con firmeza y exhaustividad, el trabajo de su compañero. El compañero debe tomarse estas críticas no como un ataque personal, sino como un trabajo cuyo único objetivo es mejorar el resul- 1 Disponible en faqs/programming.html\n5 XVII Jornadas de Enseñanza Universitaria de la Informática 131 tado global del equipo. Si el compañero que es inspeccionado por el abogado del diablo detectase que después del trabajo del abogado quedasen aún existiesen defectos que deban ser reparados, deberá instar al abogado a repetir su trabajo, pero esta vez con mayor diligencia y profesionalidad. La siguiente sección describe los beneficios obtenidos al aplicar esta metodología. 4. Beneficios Esperados Los beneficios derivados de la aplicación de la metodología del abogado del diablo se resumen en los siguientes puntos, los cuales desarrollaremos a lo largo de esta sección: 1. Los alumnos pueden trabajar de forma individual a la vez que realizan un trabajo cooperativo. 2. Permite la colaboración no presencial entre alumnos. 3. Los estudiantes aprenden de los errores de sus compañeros, es decir, se produce en parte un aprendizaje por observación y experimentación. 4. Fomenta el espíritu crítico del alumno, que aprende a autoevaluarse, competencia necesaria para alcanzar el aprendizaje autónomo. 5. Los alumnos, mediante la experimentación, descubren la existencia de ciertos problemas relacionados con la Ingeniería del Software, tales como el control de versiones o el diseño de pruebas. 6. La percepción y valoración del estudiante del trabajo cooperativo mejora Trabajo individual y cooperativo De acuerdo con los principios de nuestra metodología, los alumnos trabajan de forma individual pero coordinada. Por su propia construcción, la metodología evita el que haya dos alumnos sentados frente a un mismo computador, uno trabajando y el otro mirando. En la metodología del abogado del diablo, ambos estudiantes se convierten en elementos productivos del grupo. Mencionar que esta forma de trabajar en equipo es la que se corresponde con la práctica diaria de las empresas de desarrollo software. En tales empresas, un director de proyecto coordina el trabajo de varios desarrolladores. Estos desarrolladores trabajan de forma individual sin que exista excesiva comunicación entre ellos. Es decir, se trata de un trabajo cooperativo pero autónomo. Podría también plantearse como solución para convertir a los dos estudiantes en elementos productivos que, tras dividir el código a desarrollar en bloques, cada alumno implementase un bloque de forma individual y luego los integrasen. Debido a las dependencias normalmente existentes entre diferentes bloques, este desarrollo independiente se hace francamente complejo. Incluso en los casos donde es posible alcanzar cierto grado de independencia, los esfuerzos requeridos para integrar el código desarrollado de forma aislada por los estudiantes suelen ser bastante grandes y tediosos. Por tanto, el estudiante vuelve a tener la sensación de que podría haber completado el trabajo en menor tiempo si hubiese realizado la tarea de manera individual en lugar de colectiva. Por tanto, consideramos que la metodología del abogado del diablo ayuda a mejorar percepción que poseen los alumnos sobre los beneficios del trabajo en equipo Coordinación no necesariamente presencial Como consecuencia directa de que la metodología obligue a que los alumnos trabajen de forma individual pero coordinada, se elimina la necesidad de que los alumnos tengan que reunirse en un momento concreto en un espacio físico determinado para realizar el trabajo asignado. Los alumnos sólo necesitan reunirse para decidir el tema del trabajo (si se les da la opción de elegir), dividir el trabajo en diferentes bloques y decidir quién implementa y quién es abogado del diablo en la primera iteración. Es conveniente también que los alumnos acuerden un calendario de trabajo, así como que se comprometan a cumplirlo. Tras esta reunión inicial, y dado los avances tecnológicos existentes hoy en día, los alumnos no tienen necesidad alguna de volver a reunirse. En cada iteración, el alumno que implementa sólo necesita enviar el código creado al abogado del diablo una vez que ha terminado su trabajo. El abogado del diablo elabora entonces su informe de fallos,\n6 132 Sesión 3A: Arquitectura de computadores / Sistemas operativos / Sistemas distribuidos y paralelos corrige aquellos que considere triviales, y le vuelve a reenviar el código, si lo hubiese modificado, junto con el informe de errores a subsanar. El alumno que creó el código subsana los errores notificados y vuelve a enviar el código al abogado del diablo. Este último repite el proceso hasta que ambos estudiantes den el visto bueno al trabajo. Por tanto, tener acceso al correo electrónico es suficiente para poder trabajar de forma cooperativa pero individualizada. Ello evita el que los alumnos se tengan que reunir para trabajar. Este hecho, según las opiniones, suele ser el primer obstáculo que los alumnos encuentran para trabajar en equipo Aprendizaje mediante la evaluación por pares Se dice que el hombre es el único animal capaz de tropezar dos veces con la misma piedra. A pesar de ello, es conveniente permitir que los alumnos tropiecen. De esta forma, tras varios tropiezos, acaban por darse cuenta de dónde están las piedras y aprenden a evitarlas. La metodología del abogado del diablo fomenta que los alumnos descubran dichas piedras y aprendan a evitarlas. Usando esta metodología, los alumnos descubren dónde fallan las aplicaciones de sus compañeros y cómo se solucionan esos fallos. A partir de ese momento, toman conciencia de la existencia de tales fallos y comienzan a adoptar las actitudes necesarias para evitarlos. Un ejemplo muy claro es la operación de eliminación en listas enlazadas con punteros al principio y al final de dicha lista. La mayoría de los alumnos prueban el código desarrollado para listas vacías y listas con varios elementos, pero casi nunca para listas con un único elemento, donde dicho elemento sea además el elemento que hay que eliminar. La metodología del abogado del diablo ayuda a que los alumnos descubran estos casos particulares. Esto es debido en gran parte al hecho de que el abogado del diablo sólo tiene que diseñar los casos de prueba, lo cual ayuda a que el alumno que desempeña el papel del abogado del diablo sea más exhaustivo diseñando casos de prueba, dado que es su única función y no se encuentra agotado o cansado por el esfuerzo de la implementación. Este cansancio o hastío es la razón principal que esgrimen los alumnos para no diseñar casos de prueba exhaustivos Aprender a autoevaluarse El hecho de ejercer de abogado del diablo convierte temporalmente al alumno que desempeña dicho papel en evaluador de su compañero. Ello hace que para la siguiente iteración, el abogado del diablo asuma que va a ser evaluado de la misma forma que él ha sido evaluado. Por tanto, desarrolla el código evitando cometer los mismos errores que él ha detectado en el trabajo de su compañero. Es decir, el alumno aprende a autoevaluarse, a detectar sus propios errores y a corregirlos. Por tanto mejora sus habilidades y competencias de manera autónoma. Es decir, se fomenta el aprendizaje autónomo y el alumno aprende a aprender Competencias relacionadas con la Ingeniería del Software La aplicación de la metodología del abogado del diablo prepara al alumno para una mejor adquisición de competencias tradicionalmente relacionadas con la Ingeniería del Software, materia que suele impartirse en un tercer o cuarto curso. Esto se debe a que el alumno experimenta y sufre mediante la aplicación de la metodología presentada algunos de los problemas que la Ingeniería del Software trata de solucionar. Una mejor comprensión del problema, y sobre todo el haberlo sufrido, permite al alumno entender mejor la necesidad de aprender y comprender las soluciones existentes a esos problemas. Es decir, el haber experimentado ciertos problemas y dificultades motiva al alumno a aprender y comprender cómo solucionarlos. Dos claros ejemplos son la gestión de versiones  y la necesidad de disponer de metodologías para la realización de pruebas sistemáticas . Uno de los primeros problemas con los que se enfrenta el abogado del diablo es el diseño de casos de prueba sistemáticos. Sin ayuda de una metodología adecuada, el abogado del diablo se encuentra la mayoría de las veces desamparado. Por tanto, el alumno toma consciencia de la existencia una rama de conocimiento dedicada al desarrollo sistemático de pruebas software. Consecuentemente, el alumno no sólo entiende la necesidad de su existencia, sino que además se encuentra motivado hacia su aprendizaje, al ser plenamente consciente de su utilidad práctica.\n7 XVII Jornadas de Enseñanza Universitaria de la Informática 133 El mismo fenómeno acontece con la gestión de versiones. Al tener que compartir y modificar el mismo código fuente la pareja de estudiantes, aparecerán los inevitables problemas de versiones. Es por ello que el alumno, al sufrir y experimentar el problema, entenderá y valorará mejor la necesidad de disponer de metodologías para la gestión del cambio y la configuración, así como la necesidad de disponer de herramientas como Subversion que sirvan para automatizar parte de estas tareas Valoración del trabajo en equipo Al ser los dos miembros del grupo elementos productivos con escasa necesidad de coordinación, los alumnos perciben que el hecho de trabajar en equipo aumenta la productividad. Como consecuencia, los alumnos valoran los resultados obtenidos como de mayor calidad que los que podrían haber obtenido trabajando a nivel individual, y por tanto descubren las ventajas de trabajar en equipo. La siguiente sección analiza las argumentaciones de esta sección a partir de los resultados obtenidos, las opiniones recogidas entre el alumnado y una comparación con los cinco elementos clave que debe poseer todo aprendizaje cooperativo. 5. Discusión de los Resultados Obtenidos Esta sección discute los resultados obtenidos a partir de las opiniones y sensaciones recopiladas entre el alumnado acerca de su percepción de trabajo cooperativo antes y después de aplicar la metodología propuesta en este artículo. Se analiza también cuándo la metodología propuesta satisface los 5 elementos clave del aprendizaje cooperativo . En general, la mayoría de los alumnos comentaban al principio del cuatrimestre que el trabajo en equipo era a veces positivo, pues en ocasiones podían aprender algo de sus compañeros. Pero, por otra parte, les suponía normalmente un esfuerzo extra considerable debido a la dificultad de encontrar un horario y espacio determinados donde poder reunirse para trabajar juntos. Además, algunos alumnos, normalmente los que mejores calificaciones tenían, eran de la opinión de que el trabajo en equipo les perjudicaba más que les beneficiaba. Estos alumnos consideraban que podían llegar a los mismos resultados y de forma más rápida trabajando de forma individual que cooperativamente. Al final del cuatrimestre las opiniones del alumnado acerca de la metodología del abogado del diablo eran mayoritariamente positivas. En especial, porque les permitía trabajar de forma coordinada, pero sin estar físicamente juntos ni trabajando al mismo tiempo. La percepción de los alumnos acerca del trabajo en equipo parecía haber mejorado notoriamente al final del cuatrimestre. Casi la totalidad de ellos, en mayor o menor grado, eran de la opinión de que el hecho de trabajar en equipo les había ayudado a obtener resultados de mejor calidad que los que hubiesen obtenido trabajando individualmente, incluyendo a los alumnos con mejores calificaciones. Este tipo de alumno comentaba que la metodología les ayudaba a mejorar su trabajo, dado que sus compañeros detectaban errores que a ellos se les habían inicialmente escapado. Por otra parte, cuando ejercían de abogados del diablo se sentían mucho más cómodos a la hora de criticar, siempre de forma constructiva, el trabajo de sus compañeros. Comentaban que, estas mismas críticas, cuando se hacían usando otra metodología, no eran siempre recibidas con agrado por el resto del equipo, mientras que ahora, las mismas críticas, si eran bien recibidas. Como aspectos negativos de la metodología, la mayoría de los alumnos comentaban que les resultaba difícil diseñar casos de prueba exhaustivos, principalmente porque no sabían que pasos debían seguir, qué casos considerar, o cuántos casos eran suficientes. Por tanto, nos proponemos como mejora a esta metodología formar a los alumnos de los próximos cursos en el diseño sistemático de casos de prueba. De este modo el alumno que ejerza el papel de abogado del diablo, podrá hacerlo de manera más efectiva, sistemática y científica. Por último, analizamos como la metodología del abogado del diablo cumple con los 5 aspectos clave del trabajo cooperativo: (1) interdependencia positiva; (2) interacción positiva cara a cara; (3) exigibilidad individual; (4) habilidades cooperativas; y (5) autoanálisis del grupo. Interdependencia positiva A tenor de las opiniones recogidas entre el alumnado, el alumno entiende que el hecho de pertenecer a un equipo le beneficia, por lo que considera el hecho de trabajar de forma cooperativa como algo positivo. El fomentar la interdepedencia positiva era uno de los objetivos prin-\n8 134 Sesión 3A: Arquitectura de computadores / Sistemas operativos / Sistemas distribuidos y paralelos cipales que perseguíamos con la introducción de esta metodología. Interacción positiva personal En este aspecto la metodología del abogado del diablo ayuda a mejorar la percepción que los alumnos tienen de sus compañeros. Obsérvese por ejemplo que los alumnos con mejores calificaciones mejoraron la percepción que tenían de sus compañeros menos capaces. De la misma forma, los menos capaces aprendieron a aceptar las críticas de los alumnos más aventajados. Exigibilidad individual Tal como planteamos la metodología, cada alumno tiene una tarea bien definida y ha de responder con su trabajo ante su compañero. Si alguno de los dos miembros de un grupo no trabaja, queda patente y manifiesto quién es el que no no trabaja. No obstante, la metodología no incluye ningún punto específico acerca de cómo resolver los conflictos, en caso de que se produzcan, o de cómo evitar que se produzca ningún tipo de parasitismo. Habilidades cooperativas La metodología del abogado del diablo es en sí una técnica de trabajo cooperativo que los alumnos aprenden mediante su aplicación. Por tanto, mejoran su competencia de trabajo cooperativo mediante la incorporación a su saber y habilidades de una nueva técnica de trabajo cooperativo, en mi humilde opinión, de gran utilidad en el ámbito del desarrollo software. La metodología además no es incompatible con la formación en otras habilidades cooperativas, como la toma de decisiones o la gestión de conflictos. Autoanálisis del grupo En nuestro caso particular, no ha existido ningún tipo de autoanálisis de los grupos, a excepción de la propia de final del cuatrimestre, con objeto de conocer las opiniones del alumnado acerca de la técnica aplicada. No obstante, la técnica no es incompatible con el autoanálisis. Es más, al estar las funciones de cada miembro del grupo claramente identificadas, es más fácil comprobar si cada uno está cumpliendo su función y si dicha función es eficaz para alcanzar un objetivo determinado. 6. Conclusiones El presente artículo ha presentado una metodología de trabajo en equipo que resulta especialmente adecuada para las materias relacionadas con la Programación de Computadoras que se imparten en los primeros cursos de las titulaciones universitarias. Las principales ventajas de esta metodología es que mejora la visión que los alumnos tienen del trabajo cooperativo, al servir para incrementar su productividad y desarrollar productos de mayor calidad. Referencias  Kent Beck. Extreme Programming Explained: Embrace Change. Addison-Wesley Professiona, October  Stephen P. Berczuk. Software Configuration Management Patterns: Effective Teamwork, Practical Integration. Addison-Wesley Professional, November  Erich Gamma, Ralph Johnson Richard Helm and, and John M. Vlissides. Design Patterns: Elements of Reusable Object-Oriented Software. Addison-Wesley, November  David W. Johnson, Roger T. Johnson, and Karl A. Smith. Active Learning: Cooperation in the College Classroom. Interaction Book, December  Thomas Kelley and Jonathan Littman. The Ten Faces of Innovation: IDEO s Strategies for Defeating the Devil s Advocate and Driving Creativity Throughout Your Organization. Doubleday, Diciembre  Bertrand Meyer. Touch of Class: Learning to Program Well with Objects and Contracts. Springer,  Mercedes Marzo Navarro, Marta Pedraja Iglesias, and Pilar Rivera Torres. Las competencias profesionales demandadas por las empresas: el caso de los ingenieros. Revista de Educación, 341: , Septiembre-Diciembre  Michael A. West. Effective Teamwork: Practical Lessons from Organizational Research. Wiley- Blackwell, December  Colin Willcock, Thomas Deiss, Stephan Tobies, Stefan Keil, Federico Engler, and Stephan Schulz. An Introduction to TTCN-3. Wiley, July 2005.


icon/ic_phoneCreated with Sketch.01 55 5605 6317\nTodo estuvo muy rico, creo que la atención pudo ser mejor, no fue mala, fue bastante buena, simplemente creo que para el lugar y los precios deberian tener una atención suprema.\nUn clásico japonés en la CDMX, auténtico y de buena calidad.\nMuy bueno. Me la pasé bien porque comí mejor. Precios altos, pero vale bastante la pena visitarlo. Mucho sabor y platillos muy auténticos. Usted vaya.\nLa comida estuvo muy rica - platillos japoneses con sabor de casa. Había un poco de ruído, pero era por parte de algunos clientes que hablaban muy alto.\nAuténtica comida japonesa.........................\nDe los mejores lugares de comida ORIGINAL Japonesa en Mexico!!!\nMuy buen restaurante, es mi segunda vez que lo visito. En ambas ocasiones fue muy grata experiencia, sin embargo esta última vez me decepciono la frescura del niguiri otro de ensenada. Que por otra parte la primera vez fue delicioso!\nEn general recomiendo mucho todo el menú.\nRecomiendo sentarse en barra, el chef Víctor será un gran guía si no saben que pedir.\nDelicioso, gran servicio, y lo recomiendo ampliamente para todo amante de la comida japonesa. Todo sabe increíble y tienen precios acordes a lo que estás consumiendo. Platillos sustanciosos y todo con sabores espectaculares, ni les sobra ni les falta sazonar.\nCosto promedio de 2 personas entre 800 y 100o pesos (con entrada para ambos, plato fuerte, bebidas y postre)\nCabe mencionar que sus protocolos de higiene son impecables, siguen todos los lineamientos contra COVID 19, y el servicio es excelente.\nLo recomiendo ampliamente si quieres probar algo distinto del sushi de cadenas comerciales, pues esta es comida tradicional japonesa y sí sabe bastante diferente, pero muy deliciosa. 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El servicio estuvo bien, lastima que nos trajeron los platos en distintos momentos y eso me parecio muy mal. Mire a mi acompañante comer su primer plato y recien cuando a el le trajeron el segundo a mi me trajeron el mio. Eso fue raro. El lugar no dice mucho pero recomiendo probar el sushi si o si.\nEs muy caro y le falta un poco de variedad pero en general buen servicio\nExcelente servicio y atención por el personal, comida en el punto exacto, le declaró fan de este restaurante\nFue una buena experiencia y la carne Kobe es exquisita el servicio fue bueno aunque no escuchábamos mucho jajajaja\nLa comida estuvo deliciosa y la atención excelente!\nEs muy buen lugar para la familia. Un lugar tranquilo. 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Muy buen ramen, el servicio es bueno y el ambiente es súper relajado.\nEXCELENTE CALIDAD DE LOS PRODUCTOS!\nFELICIDADES A LOS CHEFS DE BARRA FRIA!\nLlegamos temprano y creo que los agarramos en “off side” no nos ofrecieron toallas para limpiarnos las manos por ejemplo, los sashimis y nigiris son muy buenos pero a los noodles les falta sabor, no tenían cheese cake tampoco para el postre. El lugar es bonito pero deberían poner música japonesa (no necesariamente tradicional sino top 40 tal vez) en lugar de Dido\nLa carne kobe tenía demasiada grasa, más de lo que dieron de carne\nEs una experiencia que vale la pena conocer. Al principio me sentía confundido por la variedad de comida; pedí una recomendación acorde a mis gustos y definitivamente acertaron. Me hicieron sentir cómodo, la comida está en otro nivel.\nDeigo Cocina Tradicional Japonesa ofrece comida para llevar que se puede pedir llamando al restaurante al 01 55 5605 6317.\nDeigo Cocina Tradicional Japonesa tiene una calificación de 4.6 estrellas de 121 comensales de OpenTable.


Incrementan denuncias por delitos informáticos - La Razón\nIncrementan denuncias por delitos informáticos\nLa Policía informó 4,162 denuncias durante el 2021\npor Unidad Digital GRL | Nov 9, 2021 | Actualidad\nLas denuncias por delitos informáticos incrementaron a 39.78% durante el 2020. Los agentes de la División de Investigación de Delitos de Alta Tecnología de la Policía reportaron más de 300 casos cada mes, relacionado con suplantación de identidad, fraudes informáticos, entre otros.\nLos meses que se registró con mayor demanda de denuncias fueron setiembre y diciembre. Además, se investigaron 4,162 casos respecto al año previo.\nCabe mencionar que el 84% de las denuncias recibidas son por delitos informáticos, pero también hubo un 10% por otros delitos cometidos mediante el uso de las tecnologías de la información.\nPor tanto, en los delitos informático llegó 2,615 denuncias, primordialmente por operaciones de fondos no autorizados.\nPor otro lado, los ciberdelincuentes usan el phishing para cometer su delito, ya que con esto engañan a sus víctimas con páginas falsas que fingen ser sitios web de los bancos financieras. Los usuarios registran sus datos personales y, con esa información dada, las bandas criminales ejecutan depósitos sin autorización de las cuentas bancarias.\nDurante el presente año, recibieron denuncias de fraude informático. La Divindat intervino a presuntos integrantes de la banda “Los Peruzolanos del Fraude”, quienes alcanzaron apropiarse ilegalmente de 10,000 soles.\nAsimismo, Divindat recibió 572 denuncias por suplantación de identidad y 177 por acceso ilícito a sistemas informáticos. A ello se agregó 470 casos por delitos mediante el uso de las TICs y 201 reportes por pornografía infantil en el último año.\nCabe resaltar que las autoridades policiales han desorganizado 40 bandas criminales que se dedicaban a cometer estos presuntos delitos. Recuerda si conoces un caso o presumes has sido víctima de un delito informático llama gratis al 1818 o al teléfono (01) 431-8898. Además, puedes acercarte a la oficina de la Divindat en el piso 9 de la Av. España Nº 323, Cercado de Lima.


Problems with Hitman: Contracts (PC Games) at TestFreaks.com\nHome / PC Games / Hitman: Contracts / Expert Reviews\nExcerpt: Análisis de Splatterhouse: Con una serie de juegos de culto detrás, la franquicia Splatterhouse regresa a la actualidad con una truculenta puesta al día llevada a cabo por BottleRocket y Namco Bandai.\nExcerpt: Análisis de RAGE: Años y años de espera. El largo desarrollo de Rage toca a su fin y nos regala un muy buen shooter para la que será una atestada recta final de año en cuanto a lanzamientos.\nExcerpt: Análisis de SAW: Con la saga Saw en su máximo apogeo con el estreno de su sexta entrega prohibida en nuestro país, Konami ha escogido el mejor momento para el estreno del debut de la marca en el mundo de los videojuegos.\nAnálisis “Dark Void”\nExcerpt: Análisis de Dark Void: Una de las primeras citas ineludibles para los amantes de la acción a comienzos del 2010 parecía ser Dark Void: Sin embargo el videojuego de Airtight Games para Capcom no consigue despegar y estrella lo que parecía un concepto fantástico por culpa de una dudosa jugabilidad.\nExcerpt: Análisis de Damnation: Damnation es una de las grandes esperanzas para el género shooter en el año 2009. Los chicos de Blue Omega debutan en los videojuegos tras hacerse una carrera en el cine, aunque en su primer proyecto demuestran que todavía les queda un buen trecho por recorrer.\nAnálisis “The Wheelman”\nExcerpt: Análisis de The Wheelman: Vin Diesel vuelve a subirse a un coche para, en esta ocasión, recorrer a toda velocidad las calles de Barcelona. Viaja a la Ciudad Condal con 3DJuegos y el fornido actor, y descubre qué se esconde tras Wheelman. La enésima revisión de la fórmula GTA.\nExcerpt: Análisis de Warhammer Battle March: Los tambores de guerra suenan de nuevo, y sus baquetas dibujan en el aire la marcha de batalla con la que Orcos, Goblins, Humanos y Elfos se enfrentan en una nueva y sangrienta batalla.\nExcerpt: Análisis de Rise of the Argonauts: Con muchísima expectación recibíamos Rise of the Argonauts: Por su condición ambiciosa y atípica, y por suponer el último gran lanzamiento de 2008.\nAnálisis “Need for Speed Undercover”\nExcerpt: Análisis de Need for Speed Undercover: Need for Speed se viste de gala para presentar su nueva entrega en Xbox 360, Undercover. El resultado es que a pesar de ser un juego aceptable, lo cierto es que se trata de uno de los peores episodios de la saga.\nAnálisis “Velvet Assassin”\nExcerpt: Análisis de Velvet Assassin: La Segunda Guerra Mundial ha sido abordada por los videojuegos en infinidad de ocasiones, pero pocas veces desde el sigilo y, todavía menos, desde los ojos de una mujer.


Logro estudiantil - lista de Tennessee tech de grupos étnicos en América\nLogro estudiantil – lista de Tennessee tech de grupos étnicos en América\nLa inscripción de Tennessee tech ha aumentado en un 5% durante los últimos 12 años, de 9.733 en el otoño de 2006 a 10.186 en el otoño de 2018 . El total de otoño de 2018 incluye 9,006 estudiantes matriculados en programas de pregrado y 1,180 estudiantes matriculados en programas de posgrado. Los detalles de la inscripción de unidades individuales también están disponibles en el sitio web de investigación institucional (IR) de Tennessee Tech. Celebrando su centenario año de operaciones en 2015, se espera que la universidad de Tennessee etanol utiliza etanol continúe inscribiendo a aproximadamente 11,000 estudiantes.\nEl plan de vuelo comenzó en el otoño de 2012, y la tasa de retención de referencia fue del primer a segundo año de retención del 72.8% en el otoño de 2011. Como se describe en la matriz de área de enfoque uno, la tasa de retención objetivo se estableció como un aumento del 5% durante cinco años en la retención de 1º a 2º año. Como se indica en los datos reportados para las tasas de retención de 1er a 2do año de los estudiantes de primer tiempo, a tiempo completo y que buscan su título (vea la tabla 1 a continuación), Tennessee Tech ha progresado sólidamente hacia su objetivo durante los últimos dos años. El informe completo de la retención del 1º al 2º año en los últimos 10 años se puede encontrar en el sitio web de TTU IR .\n. Se utilizó una tasa de graduación de seis años del 50.0% en el año académico 2011 como punto de referencia y la tasa objetivo se estableció como un aumento del 5% durante cinco años en la tasa de graduación de seis años. Como se indica en la tabla 3 a continuación, TTU ha mantenido una tasa de graduación de seis años muy estable. La universidad está implementando continuamente las acciones en el plan de vuelo para aumentar la tasa de graduación de los estudiantes.\nEl número de títulos de licenciatura otorgados * en tennessee tech ha seguido aumentando cada año, de 1,270 en 2004-05 a 1,857 en 2014-15. El total de títulos otorgados también ha aumentado el explorador de bloques clásico, de 1.936 en 2004-05 a 2.270 en 2015-2016. La información de los títulos otorgados en Tennessee Tech durante la última década está disponible en el sitio web de investigación institucional.\n. La información sobre el número de títulos otorgados, los niveles de grado y el género y el origen étnico de los titulados también está disponible en el sitio web de IR. Una comparación de la cantidad de títulos de licenciatura otorgados (para el primer programa de estudio principal) en los últimos tres años muestra un aumento con respecto a la línea de base establecida en 2010-11 (ver tabla 4 a continuación).\nSe requiere que todas las personas de la tercera edad que se gradúan rindan el examen de egreso de personas de la tercera edad durante su último año. La prueba de habilidades de pensamiento crítico de California (CCTST, por sus siglas en inglés) se usa actualmente como nuestro examen de egreso para personas mayores. El examen también es un componente requerido del programa de financiamiento del desempeño de la Comisión de Educación Superior de Tennessee (THEC). El objetivo medible para esta faceta del logro de los estudiantes es que el puntaje de graduación de graduación promedio de India de ETU etiopía de TTU sea igual o mayor que el puntaje promedio nacional. Como se muestra en la tabla 5, los estudiantes de último año de TTU han logrado de manera consistente una puntuación promedio más alta que el promedio nacional en el CCTST en los últimos cinco años, y hemos cumplido con este objetivo. El resumen de los resultados del examen CCTST de los graduados de TTU en los últimos cinco años también se adjunta en los documentos probatorios\nEl desempeño en los exámenes de licencia profesional es un indicador clave de la efectividad de los programas académicos. Tennessee tech presenta un informe anual de financiamiento de desempeño en los resultados de los exámenes de licenciatura en tres programas profesionales a la comisión de educación superior de Tennessee (THEC) y a la junta de regentes de Tennessee (TBR). El punto de referencia para los exámenes de licenciatura es que la tasa de aprobación de la institución no es inferior a la tasa de aprobación estatal o promedio nacional. Estos exámenes también son una cocina étnica y ética utilizada en los programas académicos como medidas directas de los resultados de aprendizaje exitosos de los estudiantes.\nMaestros candidatos en todos los programas de licenciatura deben completar una serie de exámenes que evalúan el conocimiento y el contenido profesional. Los exámenes de praxis son tanto un requisito de licencia del estado de Tennessee como un requisito del programa TTU. Para ser admitido en el programa de formación docente de TTU, los candidatos que obtengan una puntuación inferior a 21 en el ACT deben aprobar el examen de habilidades académicas básicas de praxis, con subpruebas de lectura, escritura y matemáticas. Una vez que los candidatos son admitidos en el programa, se les exige que intenten y aprueben una serie de dos a cuatro exámenes de praxis II, según el área de licenciatura. En 2011-2012, 435 maestros candidatos intentaron el examen, y 427 aprobaron una tasa de aprobación del 98% (en comparación con la tasa de aprobación promedio estatal del 99%). En 2016-2017, 230 candidatos intentaron el examen, con una tasa de aprobación promedio de 95.6%.\nEn la facultad de ingeniería, los graduados en el programa de ingeniería civil están obligados a tomar el examen de ingeniería fundamental NCEES antes de su graduación. El punto de referencia es superar la tasa de aprobación nacional. Se recomienda a los graduados en otras carreras de ingeniería que tomen el examen FE. La Tabla 11 muestra los resultados del examen de FE de ingeniería civil y la comparación con la tasa de aprobación nacional. Los graduados obtuvieron calificaciones más altas que el índice de referencia de 2010 a 2014.\nLos graduados del programa de bachillerato en enfermería son elegibles para solicitar la licenciatura como enfermero registrado (RN) a través de la junta estatal de enfermería. Los graduados, ejemplos de comportamiento no ético en los negocios, deben presentarse al examen de licenciatura del Consejo Nacional para enfermeras registradas (NCLEX-RN) para obtener la licencia como RN. En el estado de Tennessee, los programas de enfermería deben mantener las tasas de aprobación anual en el NCLEX-RN por encima del 85%. La escuela de enfermería de whitson-hester establece dos puntos de referencia anuales: una tasa de aprobación superior al 90% y una puntuación constante por encima del promedio nacional para el primer intento del examen.\nEl desempeño en el NCLEX-RN continúa siendo sólido, con una tasa de aprobación promedio anual del 96% para el etereum euro rechner durante los últimos cuatro años y un promedio del 97% para las últimas tres clases que se graduaron. El programa supera constantemente los puntos de referencia estatales y nacionales en el NCLEX-RN. La Tabla 12 muestra las tasas de aprobación de los graduados de enfermería de la TTU NCLEX-RN y la comparación con el promedio nacional en los últimos cuatro años. También se adjuntan los resultados de NCLEX-RN de enfermería TTU 2006-2013 y comparación con la norma nacional\nSi no se requieren exámenes de licenciatura, los graduados de último año de Tennessee Tech toman importantes exámenes de campo en sus disciplinas. El punto de referencia para los principales exámenes de campo es que el puntaje promedio institucional de los graduados de TTU supera el promedio nacional. Según lo programado en el plan de financiamiento de desempeño de THEC 2015-2020, cada programa debe informar a THEC sus principales ejemplos de ética para el examen de campo de los estudiantes una vez durante el ciclo de 5 años como parte de los requisitos de financiamiento de desempeño. Los resultados de los principales exámenes de campo en 17 programas informados a THEC se muestran en la tabla 13. De los 17 programas, nueve programas obtuvieron una puntuación igual o superior al promedio nacional respectivo (% inst. A comp. >100%) y siete de los otros ocho programas obtuvieron puntajes superiores al 93% del promedio nacional respectivo (% inst. A comp. >93%). . Tabla 13. Pruebas de campo principales del programa\nLa oficina de servicios de carrera es responsable de recopilar e informar la información de primer destino para la universidad. La tendencia nacional en las organizaciones de servicios de carrera universitaria es alejarse del término “colocación laboral” y utilizar el término “primer destino” cuando se informa a dónde se van los graduados después de abandonar la universidad. El primer destino incluye asistir a la escuela de posgrado, inscribirse en el servicio militar, iniciar un negocio y elegir otros destinos para después de la graduación que pueden no incluir una posición de tiempo completo en un campo profesional. Para los fines de este informe, el término “primer destino” se utilizará para describir este proceso de recopilación e informe.\nUn desafío que enfrentan las organizaciones de servicios de carrera en los Estados Unidos es la falta de respuesta de los estudiantes graduados. Los servicios de carrera de TTU enfrentan el mismo desafío en el proceso de recopilación de datos. La metodología empleada por los servicios de carrera de TTU para capturar los datos del primer destino es múltiple, ya que los estudiantes no proporcionan automáticamente información sobre sus planes de carrera después de la graduación de la venta de muebles de ethan allen. Pasando de un método de recopilación de datos en papel y lápiz en 2011, los métodos de recopilación de datos implementados actualmente por los servicios de carrera de TTU incluyen lo siguiente:\nEn un esfuerzo reciente para mejorar las tasas de respuesta, se envió una encuesta por correo electrónico a los empleadores que reclutan a nuestros estudiantes pidiéndoles que nos proporcionen los nombres de los estudiantes de TTU que acaban de contratar. Además, nuestro software de gestión de carreras techworks, que se lanzó en otoño de 2014, permite a los estudiantes y empleadores autoinformar el estado de contratación. Las tasas de respuesta del primer destino desde 2012 hasta 2017 se muestran en la tabla 14.\nLa oficina de evaluación de universidades evalúa a los empleadores cada cuatro o cinco años con respecto a la preparación de los graduados en tecnología de Tennessee. La encuesta de empleadores más reciente se realizó en la primavera de 2013 y se administró a una base de datos de empleadores registrados con servicios de carrera de TTU. La encuesta solicitó las opiniones de los empleadores sobre la competencia de los graduados de TTU en varias áreas específicas de desempeño, como el trabajo en equipo, el aprendizaje a lo largo de toda la vida, el pensamiento crítico, la resolución de problemas, la comunicación oral y escrita, la conciencia y el comportamiento éticos de www ethiopian music, etc. La encuesta también hace preguntas generales sobre el desempeño general de un graduado en "ética de trabajo" y "cumpliendo con las expectativas laborales. ”Un total de 119 empleadores respondieron y completaron las encuestas. Los resultados de la encuesta muestran que la mayoría de los empleadores (78% a 93%) calificaron a los graduados de TTU como "bueno" o "excelente" En las habilidades encuestadas. Noventa y dos por ciento (92%) de los empleadores respondieron que los graduados de TTU etheredge electric poseen un rendimiento general bueno a excelente en ética de trabajo y cumplimiento de las expectativas laborales. La mayoría de los empleadores (84%) indicó que los graduados de TTU tienen una preparación buena o excelente para la fuerza laboral. Todos los empleadores que respondieron a la encuesta respondieron “sí” a la pregunta "¿Contratarás de nuevo a un graduado de TTU?". El informe completo de la encuesta de empleadores de 2013 está disponible en el sitio web de evaluación de la universidad.\nEl plan de vuelo es un plan estratégico universitario mejorado que sirve como un plan que guía el camino a seguir de Tennessee Tech. El desarrollo del plan de vuelo fue un proceso de revisión basado en hechos que utiliza datos de evaluación en un análisis comparativo entre pares, también llamado "análisis de las deficiencias". La facultad, el personal y los estudiantes participaron en el proceso del plan de vuelo a través de múltiples grupos de enfoque y comités. El plan de vuelo identificó acciones específicas para avanzar en la universidad a través del éxito continuo en el futuro, incluidas cuatro acciones prioritarias para mejorar la experiencia de los estudiantes de pregrado (área de enfoque 1).\nLa universidad, los colegios y las diversas unidades académicas continúan evaluando los logros de los estudiantes. Los umbrales adoptados por la institución y los programas académicos, ya sean puntos de referencia internos o normas nacionales, son apropiados para demostrar el logro estudiantil en ethereum farm. Los hallazgos de los datos de evaluación se han utilizado para desarrollar y planificar nuevas iniciativas y acciones prioritarias para apoyar y mejorar el rendimiento estudiantil. Numerosos comités, incluyendo\nLos comités de planes de vuelo se esfuerzan por lograr mayores niveles de logros y determinar las áreas de debilidad que deben mejorarse. El objetivo de la universidad es lograr la visión de la universidad: Tennessee tech será reconocida a nivel nacional como una universidad tecnológica líder en el sur, proporcionando liderazgo académico, económico y cultural en la región y produciendo graduados prácticos, listos para trabajar de una amplia gama gama de disciplinas académicas preparadas para competir en un mundo impulsado por la tecnología “.\nestudiante, eth, ether, promedio nacional, tecnología, tennessee


Fisio in corpore - Modalidades\nLas sesiones se realizan en dos modalidades: Pilates Personal y Pilates Duo.\nPilates Personal: Sesión de 55 minutos de duración, dirigida por un fisioterapeuta de forma individual. Realizamos previamente una entrevista personal y una evaluación fisioterapéutica para poder valorar los ejercicios indicados. Permite focalizar el tratamiento en función de las necesidades o de la patología del cliente. Indicada especialmente para personas con patologías específicas de espalda, embarazadas, tercera edad, deportistas y prevención postural.\nPilates Duo: Sesión de 55 minutos de duración, dirigida por un fisioterapeuta y con dos clientes. Realizamos previamente una entrevista personal y una evaluación fisioterapéutica para poder valorar los ejercicios indicados. Indicada especialmente para personas con patologías específicas de espalda, embarazadas, tercera edad, deportistas y prevención postural.\nEn Fisioincorpore aprenderás a mantenerte en buena forma para toda la vida, tu salud mejorará de manera increíble, tus dolores desaparecerán, evitarás lesiones y estarás siempre en un estado físico y mental excelente, te cambiará la vida.


UNA ANABELL SIN CONTROL, PADECERÁ LA SOBERBIA NOEÍSTA – Título del sitio web\nSin duda la base de un eventual triunfo de Anabell Ávalos Zempoaltecatl, candidata de una alianza de cinco partidos, pero que sin duda encabeza la encabeza el PRI -por estructura y recursos del gobierno local- es la lealtad que pueda lograr de los propios priistas.\nHoy la abanderada debe tomar el control de las huestes que la efervescencia por la asignación de las candidaturas las está desbordando, ya que de no contener las pugnas, la ruptura afectará la unidad que requiere para obtener los votos y revertir la ventaja morenista.\nYa desde que el actual presidente estatal Noé Rodríguez Roldán restructuró los comités municipales priistas, hubo muchas voces que se quejaron de que mañosamente sólo había colocado a sus cuates como presidentes de los mismos, relegando a muchos priistas valiosos para el partido.\nA la hora de las candidaturas, este grupo encabezado por el líder estatal las están “agandallando” sin negociación alguna, están ocultando la información de tiempos y formas de la convocatoria, confabulando para someter a otros aspirantes sin una competencia legitima, orillándolos a la deslealtad que mermaría la posibilidad de triunfo priista.\nIncluso de manera cínica, algunos se han atrevido a hablar a nombre de la candidata Anabell para sacar de la jugada a quienes le han mostrado su apoyo, arruinando esa cohesión y orillándolos a reconsiderar la lealtad a la abanderada de la alianza Unidos por Tlaxcala.\nEl PRI no se puede dar el lujo de perder miembros que pueden aportar votos, porque deben ubicarse en que están muy atrás en la preferencia electoral ante la otra alianza, la de Hagamos Historia por Tlaxcala, y si apuestan a la desbandada que pueda generar la unción de Lorena Cuellar, pues están cayendo en el mismo error de provocar el éxodo.\nPorque el tricolor debe asimilar una gran verdad, la aportación de algunos partidos sólo es de membrete, pues muchos priistas recuerdan que el Socialista apenas aportaba de a uno o dos votos por casilla para el triunfo de Marco Mena, y el Verde por igual, sólo son franquicias… rémoras.\nPara ser realistas los únicos que sí pueden aportar votos para Ávalos Zempoaltecatl son el orticismo con el PAC y en menor medida el PAN, -que por la misma razón del desplazamiento, los panistas andan desanimados- pues al PRD, con riego de desaparecer, sólo le queda la operatividad electoral –por no decir mapachismo– de Santiago Sesín.\nLa soberbia que caracteriza a Noé Rodríguez Roldán, la imprimió en el Partido que dirige, la ha inculcado en su grupo político que desprecian a cuadros partistas, a los cuales solo quieren ceder migajas y a quienes orillan a la desbandada, favoreciendo a Morena y perjudicando a su propia candidata.\nPor eso si Anabell no toma el control y acuerda con el gobernador Marco Mena acotar a Noe, éste con la imposición de “su gente” le restarán más que sumarle.\n¿Sí se queda Jonathan Bretón Galeazzi por fin fuera de la contienda por la gubernatura, será SAGA el único varón en dicha competencia?\n¿Con la inclusión del Viviana Babosa Bonola como candidata de Fuerza Por México a la gubernatura, será una contienda de todas contra el hombre?\n¿Entre tres damas y un caballero, Tlaxcala optará por el varón para gobernador, como sucedió con el amo Mariano?\n¿Se cumplirá la tendencia de las últimas tres elecciones (Maricarmen Ramírez 2004; Adriana Dávila 2010; Lorena Cuellar 2016) de que no gana una mujer la gubernatura?\n¿De ganarles Juan Carlos Sánchez García (SAGA) la gubernatura, cuál de las tres candidatas acusarán de violencia de género al electorado?\n¿Será una elección de género… masculino?\nEsgrima… Como medida de protección a la ciudadanía para disminuir el riesgo de contagio por Covid-19, las secretarías Secte y de Planeación y Finanzas (SPF) suspenderán la atención al público del 25 de enero al 5 de febrero, reanudando los trámites el próximo 8 de febrero… La SESA informó que las “Brigadas Cuídate” y “Brigadas Jurisdiccionales” han entregado, a la fecha, un total de 12 mil 620 tratamientos a pacientes de Covid-19 en la entidad, informó René Lima Morales, Secretario de Salud… La Presidencia Municipal de Tlaxcala informó que la Comisión de Agua Potable y Alcantarillado de Ocotlán (CAPAO) es administrada por un Comité de personas de la comunidad, en apego a derecho y respeto a los Usos y Costumbres, por lo que pide no recurrir a la violencia y respetar la legalidad a fin de restablecer el servicio del vital líquido… Comprometido con la comunidad artística y en seguimiento a las medidas sanitarias para prevenir la propagación del COVID-19, el Centro Cultural Helénico, de la Secretaría de Cultura del Gobierno de México, continúa con su plan para fortalecer su oferta académica y, con las entados, dar exposición a artistas y colectivos, fortaleciendo el desarrollo de las artes escénicas… El precandidato a gobernador de Redes Sociales Progresistas, Juan Carlos Sánchez, pide a los tlaxcaltecas que “queremos un nuevo rostro para Tlaxcala”que todos los días le escriben para sumarse a esta precampaña, dejarle sus datos para contactarlos… Escriba a: avemarius@hotmail.com o al whatsapp: 246-104-81-40\n24 enero, 2021 24 enero, 2021 Revista LiderazgoAnabell Ávalos Zempoalteca, COLUMNA, COLUMNISTA, Jonathan Bretón Gaelazzi, LA PLUMA POR LA ESPADA, Mario Alberto Macías Palma, MORENA, NOE RODRÍGUEZ ROLDÁN, PRI TLAXCALA, SAGA, Viviana Barbosa Bonola\nAnterior Entrada anterior: ESTABLECEN SEPOL-SEPUEDE Y COLTLAX AGENDA COMÚN DE TRABAJO\nSiguiente Entrada siguiente: AMLO se contagia de covid-19


El testimonio de los padres de Aitor, fallecido en casa por un edema pulmonar: "No nos hicieron caso hasta que se desmayó"\nEl testimonio de los padres de Aitor, fallecido en casa de un edema pulmonar: "No nos hicieron caso hasta que se desmayó"\nImagen de los padres de Aitor\n"Solo estaba pidiendo una ambulancia, no el oro del mundo" asegura Carmen, la madre del fallecido\nHace dos años, Aitor fallecía de un edema pulmonar en casa. Sus padres hicieron hasta cinco llamadas pidiendo ayuda al 112 antes de que feneciera. Casi un año y medio después de la muerte, han conseguido las grabaciones de las conversaciones telefónicas, en las que se muestra cómo los médicos consideran que no es nada grave, hasta que el joven está desmayado en el suelo.\nBartolomé y Carmen, padres de Aitor, todavía no se han recuperado de la pérdida de su hijo. "Le intentamos llevar al hospital pero no podíamos con él, por eso llamamos para pedir ayuda", contaba Carmen. Al principio, pensaron que era un bajón de tensión, pero en seguida empezó a faltarle el aire y tomaron medidas. "Solo estaba pidiendo una ambulancia, no el oro del mundo", afirma la madre, que considera que si les hubieran hecho caso desde el minuto uno, su hijo "seguiría vivo".\nEn total, se llegan a producir cinco llamadas en las que hasta el último minuto, los médicos afirman que Aitor estaba correctamente. Durante la última llamada, la más dura, se oye cómo Bartolomé afirma "se nos muere, se nos muere". Ambos padres piden que se escuche su testimonio después de la muerte de su hijo: "Es un dolor que no suple nada ni nadie" como explica Bartolomé.


Ana Sofía Rodríguez: 'El plástico, un peligro real'\nPlaneta 06/02/2019 - 12:00 a.m. miércoles 6 de febrero de 2019\nEn el mes de agosto, 150 restaurantes dejaron de ofrecer carrizos durante todo el mes para crear conciencia en la población.\nMuchas veces, nosotros damos las cosas por concedidas. Pensamos que al final del día, ninguna de nuestras acciones podría causar una grave consecuencia. El plástico es un material que es fácil de moldear y puede modificar su forma de manera permanente a partir de una cierta compresión y temperatura. Lo que muchos no saben, es que se ha producido más de 9.1 billones de toneladas de plástico y al menos 7 billones ya no se utiliza; en otras palabras, se ha convertido en basura. El plástico puede tardar hasta 1,000 años en degradarse, tiempo en el que puede provocar múltiples daños en nuestros ecosistemas. Hay que tener conciencia del daño que le estamos haciendo a nuestro medio ambiente y tratar de evitar utilizar este material. En el mes de agosto, 150 restaurantes dejaron de ofrecer carrizos durante todo el mes para crear conciencia en la población. Hoy en día, la mayoría de los restaurantes no ofrecen carrizos. Poco a poco, se está descartando el uso de plástico para poder tener un mundo más sano y conservar la naturaleza.\nYo, como muchos, estaba a favor del plástico, pensando que estaban exagerando acerca del daño que hace. Mi vida cambió cuando un día, caminando por la playa, me encontré una tortuga asfixiándose con un carrizo. Los animales no deberían sufrir las consecuencias de nuestras acciones. ¡Por favor!, como ciudadanos, tomemos conciencia del daño que estamos ocasionando a nuestro medio ambiente y pongámosle un alto al uso innecesario del plástico.\nAna Sofía Rodríguez: ES UNA JOVEN PANAMEÑA DE 17 AÑOS, GRADUANDA DEL BACHILLERATO EN CIENCIAS Y LETRAS. LE GUSTAN LOS DEPORTES, COMO EL ‘FLAG FOOTBALL', ‘FRISBEE' Y ‘SOCCER'. SE DEFINE COMO UNA MUCHACHA DETERMINADA: ‘CUANDO ME PROPONGO ALGO, LO CUMPLO', DICE.


Proteína de Caseína Nutrición Deportiva Espanol\nVanishing Veggie Blog: Nutrición Deportiva, Proteína De Caseína\nProducto: Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Casein, Chocolate Supreme, 2 lbs (909 g)\nCantidad: 2 lb, 1.09 kg, 25.7 x 15.2 x 15.2 cm\nCategorias: Proteína De Caseína, Nutrición Deportiva Español\n24 g de proteína, 9 g de aminoácidos esenciales, 1 g de azúcar, con sabor natural y artificial, proteína de caseína micelar premium de digestión lenta, 100% de proteína de caseína micelar, 26 porciones, mezcla de proteína en polvo para bebidas , True Strength, The True Strength of Casein, Faster digesting protein es deseable inmediatamente antes y después del ejercicio para ayudar a reabastecer los músculos en recuperación, pero la digestión y absorción lentas pueden ser más beneficiosas en otros momentos, incluida la hora de acostarse cuando su cuerpo normalmente pasa horas sin comer . Las proteínas de caseína son sensibles al ácido y se espesan en el estómago. En comparación con algunas otras proteínas, nuestro Gold Standard 100% Casein puede tardar más en descomponerse en sus subcomponentes de aminoácidos. Al utilizar solo la caseína micelar premium como fuente de proteínas, hemos creado una fórmula que establece el estándar para el soporte de proteínas de digestión lenta, más allá de lo básico: caseína micelar más vendida, casi 71% de proteína en peso (24 g de proteína por 34 g Tamaño de la porción), 24 gramos de caseína micelar de digestión lenta por porción, casi 5 gramos de BCAA de origen natural (leucina, isoleucina y valina) por porción, casi 5 gramos de ácido glutámico y glutamínico de ocurrencia natural en cada cucharada.\nSi bien esta investigación parece apoyar la eficacia de proteínas de digestión más lenta, el trabajo posterior ha cuestionado su validez en los atletas. Durante el proceso de elaboración de la leche, que generalmente implica la pasteurización (altas cantidades de calor), la caseína en la proteína de la leche comienza a formarse en forma de gel y flota hacia la parte superior y la proteína del suero se mantiene en forma líquida y flota hacia el fondo. Incoloro, sin sabor y sin azúcar, esta proteína básica no contiene hormonas de crecimiento, ni rgbh, ni rbst, y está hecha de 100 por ciento de lácteos estadounidenses. La alimentación durante la noche no es práctica, por lo que tomar proteína sis durante la noche antes de acostarse permite un sueño de calidad y un suministro de proteínas de calidad para maximizar sus adaptaciones de entrenamiento. Aislar y concentrar describe los métodos de procesamiento para extraer la proteína de suero de la proteína de la leche. Peor delincuente: Cytosport’s muscle milk rtd (358,7% sobre sus reclamos). Este polvo de caseína al 100 por ciento le proporciona la caseína micelar de digestión lenta durante hasta ocho horas. Debido a la lenta absorción de la proteína sis durante la noche, no recomendamos que se tome antes y / o durante el ejercicio.\nNutrición óptima La proteína de caseína al 100% suministrará aminoácidos a sus músculos ( Energía) por hasta 7 horas, dando a tus músculos el combustible óptimo que necesitan para crecer. Shapiro dice que la dosis diaria de polvo de proteína de caseína debe ser inferior a 30 g, entre 0,8 y 2,2 g por kg de peso corporal por día. Atlas es un suplemento para aumentar de peso con una mezcla de alta calidad de proteína de suero y caseína, carbohidratos y grasas nutritivos a base de alimentos y 26 nutrientes adicionales que apoyan la salud y el rendimiento. La proteína de caseína lo ayudará a maximizar su tiempo y esfuerzo para esculpir una versión más fuerte, delgada y saludable de usted mismo. Mp ha logrado un gran equilibrio entre calidad, asequibilidad, sabor y disponibilidad con todos sus productos, y este es definitivamente el caso con sus ofertas de proteínas. Como resultado, los atletas pueden usar proteína en polvo para acelerar la recuperación del dolor muscular después del ejercicio. Debe complementar la proteína de caseína si no cumple con la ingesta diaria de proteínas necesaria para que sus músculos crezcan. Los investigadores también notaron que una vez que la proteína excedía 1,6 gramos (G) por kilogramo (Kg) de peso corporal (o 0,73 g por libra (Lb) de peso corporal), los participantes no experimentaron ningún beneficio adicional. Cada porción de 30 gramos incluye 26 gramos de proteína y 484 miligramos de calcio, así como altos niveles de fósforo y muchos aminoácidos. ¿Qué hace que una buena proteína en polvo de caseína? He usado bebidas de proteína de suero durante años, y esta es mi primera aventura en la proteína de caseína, ya que de vez en cuando quería más reemplazo de comidas y más tiempo para ingresar a mi sistema.\nProteína De Caseína, Nutrición Deportiva: Optimum Nutrition Casein Protein – Para qué sirve?\nFinalmente, debe tenerse en cuenta que para muchos atletas, consumir una comida que contenga proteínas después o antes del entrenamiento representa una oportunidad de alimentación con pocas desventajas, ya que no hay beneficio de no consumir proteínas antes y / o después -ejercicio. El gel de caseína se toma y se seca y se trabaja en forma de polvo donde luego se transforma en suplementos de proteína en polvo de caseína. Ver más información sobre la proteína muscular genuina en polvo. Tnz ha recibido financiación externa de empresas que venden suplementos de proteínas, ha recibido una remuneración de las empresas por realizar presentaciones científicas en conferencias y autores de artículos en línea relacionados con el ejercicio, la nutrición y las proteínas. Los suplementos de caseína óptimos y dmatizantes son excelentes, pero otros también son buenos, especialmente si se necesita un suplemento con un mínimo de carbohidratos y grasas, independientemente del sabor y la capacidad de mezcla. La proteína en polvo de caseína debe usarse como una herramienta para ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales junto con los alimentos integrales.La decisión de usar un suplemento de proteínas debe basarse en varios temas relevantes para el individuo, incluyendo su carga de entrenamiento, objetivos, requerimientos diarios de energía, dieta típica, apetito después del ejercicio, presupuesto disponible e ingesta dietética general.\nEl cuerpo usa 20 aminoácidos para producir proteínas, siete de las cuales son esenciales (nueve condicionalmente), lo que requiere su ingestión para satisfacer las necesidades diarias. Cuando se consume, la caseína se digiere lentamente y alimenta al cuerpo durante 6-8 horas con una corriente casi constante de aminoácidos. Además de ser potencialmente dañino, algunos han argumentado que hay poca evidencia para indicar algún beneficio al usar suplementos de proteínas o aminoácidos para el culturismo. El polvo de proteína de suero hidrolizado es probablemente el polvo de proteína de acción más rápida que existe. Algunas bebidas proteicas pueden incluso presentar riesgos para la salud, incluida la exposición a metales pesados potencialmente dañinos, si se consumen con frecuencia. Cada porción de dos cucharadas de nuestro polvo de proteína contiene 40 gramos de proteína y caseína de digestión lenta para alimentar tus músculos, desarrollar fuerza e incluso apoyar la recuperación del entrenamiento. Efecto de la suplementación de proteína de suero y soja combinada con entrenamiento de resistencia en adultos jóvenes. Evaluación de requerimientos de proteínas para atletas de fuerza entrenados. Este polvo de proteína superior está libre de soja, transgénicos, gluten y cualquier hormona de crecimiento.\nEfectos del entrenamiento de resistencia y la suplementación de proteínas más aminoácidos en el anabolismo muscular, la masa y la fuerza. Hablar con un dietista deportivo acreditado puede ayudar a establecer si es necesario el uso de un suplemento de proteínas. Uso sugerido: Consuma aproximadamente 1 gramo de proteína por libra de peso corporal por día a través de una combinación de alimentos y suplementos ricos en proteínas. Además de la mayor sensibilidad anabólica que se deriva de la combinación del ejercicio de resistencia y la alimentación de proteínas / aminoácidos, también se ha dilucidado la importancia de los EAA con respecto al crecimiento de proteínas musculares. La caseína constituye el 80% de la proteína que se encuentra en la leche; el suero constituye el otro 20%. Los estudios que mostraron efectos positivos de la sincronización de proteínas utilizaron proteínas de la leche, mientras que el último estudio utilizó un suplemento de proteínas a base de colágeno. Existen algunos criterios válidos para comparar las fuentes de proteínas y proporcionar un método objetivo de cómo incluirlas en una dieta. Ir con el tamaño de porción más grande le dará la opción de no tener que reordenar a menudo, la vida útil de la proteína de caseína es en promedio de hasta un año entero. No parece haber una diferencia en los efectos que mejoran el rendimiento de las proteínas de suero versus caseína, y ambos demuestran ser beneficiosos para el rendimiento atlético en atletas femeninas, tanto para la fuerza como para la composición corporal. La proteína de suero estimula la tasa de síntesis de proteínas musculares con su alto contenido de leucina.\nOptimum Nutrition Casein Protein – Para qué sirve?\nEs bien sabido que el ejercicio mejora el equilibrio neto de proteínas musculares y en ausencia de alimentación de proteínas, este equilibrio se vuelve más negativo. Las proteínas contenidas en este suplemento proteico tienen un puntaje de aminoácidos de digestibilidad de proteínas (Pdaas) de 1, que es el puntaje más alto que puede lograr una proteína alimenticia. También tiene certificación nsf para el deporte y no contiene colores artificiales, sabores ni edulcorantes. Desarrolle su fuerza con nuestro efectivo y eficiente polvo de proteína de caseína de la serie elite de seis estrellas. Un examen crítico de los requerimientos de proteínas en la dieta, beneficios y excesos en atletas. Si desea obtener los beneficios por la noche, pruebe el polvo de proteína micelar de combustible nativo de ascenso. Los atletas de resistencia deben tener entre 1,2 y 1,4 g de proteína por kg de peso corporal, mientras que las personas involucradas en el entrenamiento de fuerza deben tener entre 1,2 y 1,7 g de proteína por kg de peso corporal. Mientras que los concentrados de proteína de suero pueden contener lactosa, los aislados de proteína de suero contienen lactosa muy insignificante.\nMecanismos en endocrinología: la insulina exógena no aumenta la tasa de síntesis de proteína muscular cuando se administra sistémicamente: una revisión sistemática. Además del tiempo, se ha demostrado que el tipo de proteína consumida afecta los beneficios generales experimentados por los atletas y medidos por los investigadores. Comer alimentos ricos en proteínas y tomar suplementos puede ayudar a las personas a sentirse más llenas por más tiempo. Solo usan saborizantes naturales, una pizca de sal y stevia para complementar el sabor de este polvo de proteína de suero alimentado con pasto (que creo que es bastante delicioso dado el perfil estelar de macronutrientes e ingredientes). La proteína de suero de leche, rápidamente digerida, se encuentra en la porción acuosa de la leche, es una mezcla de aislados de proteínas y se considera una proteína completa, que alberga cada uno de los nueve aminoácidos esenciales. Las fuentes de proteínas se evalúan comúnmente en función del contenido de aminoácidos, en particular de los aminoácidos que proporcionan. Control de la síntesis de proteínas musculares como resultado de la actividad contráctil y la disponibilidad de aminoácidos: implicaciones para los requerimientos de proteínas. 10,6 gramos de proteína de caseína con 14,4 gramos de proteína de suero en cada porción.El polvo de proteína de caseína pura es muy bajo en carbohidratos, grasas, fibras, colesterol, tiene algo de sodio y potasio y es muy rico en proteínas y calcio. También se puede agregar a productos horneados, panqueques y cereales calientes para aumentar la proteína, la fibra y el hierro. La proteína de caseína se utiliza mejor después de los entrenamientos (mezclada con una proteína de suero), entre comidas y antes de acostarse. Lo que distingue a la caseína en polvo del suero, el guisante y cualquier otra proteína es su lenta liberación y absorción.\nLa caseína, una proteína de digestión lenta natural, no solo lo mantendrá lleno sino que lo mantendrá Estás lleno por más tiempo que el suero tradicional. Bueno, aclaremos esto, el suero y la proteína de caseína son las dos proteínas que se mezclan para formar la proteína de la leche. Musclepharm es un nombre familiar en el mundo de los suplementos nutricionales, y por una buena razón. La proteína proviene más comúnmente de los alimentos que consumimos, particularmente carne, pollo, huevos, pescado y lácteos, aunque algunas plantas también tienen un contenido moderadamente alto en proteínas, como frijoles, legumbres, nueces, semillas y algunas verduras. Los estudios de investigación también sugieren que la tasa de digestión de las fuentes de proteínas afecta la absorción de aminoácidos. Ingestión de hidrolizado de suero, caseína o aislado de proteína de soja: efectos sobre la síntesis de proteínas musculares mixtas en reposo y después del ejercicio de resistencia en hombres jóvenes. Dietas bajas en proteínas para la enfermedad renal crónica en adultos no diabéticos. Y, dice, si le preguntas al consumidor promedio cuánta proteína necesitan no tienen idea. La densidad de nutrientes se define como la cantidad de un nutriente particular (carbohidratos, proteínas, grasas, etc.). Los aminoácidos no esenciales no son necesarios para estimular la síntesis neta de proteínas musculares en voluntarios sanos. Cambiar algunas piezas de pollo por una porción de proteína de caseína después del entrenamiento junto con la proteína de suero de leche parece ser la mejor opción actualmente para maximizar su potencial de crecimiento.\nMientras que los atletas tienden a ver el suero como la proteína ideal para la reparación y función del músculo esquelético también tiene varios beneficios para la salud. El efecto de la insulina en mps depende de su capacidad para aumentar la disponibilidad de aminoácidos, lo que no ocurre cuando la insulina se incrementa sistemáticamente (E. Encontrar la mejor proteína en polvo para sus necesidades puede ser un proceso difícil. Simplemente puede poner caseína y agua en una botella agitadora y mézclelo de esa manera, o en una licuadora con un poco de hielo.\nCaseína favorita. Genial. Bueno. Graet. Labas. Fácil de beber y delicioso. El estándar de oro de caseína. Excelente. OK. Insuperable\nEsta caseína es más parecida a las otras que he probado. El chocolate supremo es un sabor favorito. Diluí 1 cucharada por 200 ml de agua, porque Me encanta más.\nSolo el sabor es extraño, pero puedes ir por la garganta, kkk\nAunque es espeso, no es una sensación desagradable sino un batido. El sabor es ligeramente más dulce que el estándar de oro de suero de leche con doble chocolate aste, pero es más delicioso que duro. Diluir a aproximadamente 300-350 ml y beber igual de bueno.\nLa mejor caseína disponible. Siempre solo obtengo Chocolate Supreme. Sabe casi como si tuviera un trago de jarabe de arce. Se mezcla bien especialmente con un agitador. Sabe fantástico A menudo lo tengo para almorzar. De vez en cuando pruebo con otra marca y nada más se compara. Ojalá fuera un poco menos costoso, pero vale la pena el precio premium.\nA veces bebo antes de acostarme.\nOptimum Nutrition vende una versión de 4 libras. Desafortunadamente, no creo que Español tenga este tamaño. Deseo que Español venda la versión más grande.\nCasein Protein, Nutrición Deportiva, Optimum Nutrition, Protein, Proteína, Proteína De Caseína, Sports Nutrition


4 videojuegos que te harán bajar de peso! | Kyo Constella\n4 videojuegos que te harán bajar de peso!\n¿Sigues creyendo que los videojuegos es un pasatiempo sedentario? ¡Esto ya no es así! Ahora existen varios videojuegos que te pueden ayudar a estar en forma, y resultan una excelente opción para ejercitarse sin necesidad de ir a un gimnasio, o siquiera poner un pie fuera de tu casa.\n¿Te gustaría probar? ¡Te compartimos aquí 4 videojuegos diseñados para que muevas el cuerpo!\nBeat Saber es un juego de ritmo de realidad virtual en el que tu objetivo es cortar diversos cubos que representan a la música a medida que se acercan a ti. Cada cubo te indica qué sable (o brazo) tienes que usar y la dirección en la que tienes que moverlo. De esta manera te pones a bailar casi sin que te des cuenta.\nDisponible en: PlayStation VR y PC (con lentes de realidad virtual)\n¿Quién no está familiarizado con este clásico juego ideal para fiestas? Aunque no tiene que ser un juego para jugar solamente con tus amigos, también es una herramienta que puedes usar para ejercitarte con sus modos “fitness”. Incluso existe una comunidad que se dedica a jugar de manera competitiva. ¡Podrías ser uno de ellos!\nDisponible en: Nintendo Switch, PlayStation 4, Wii, Xbox One, Android y iPhone\nSe trata de otro juego de ritmo en el que junto a populares canciones y un entrenador personal virtual, podrás ejercitarte con movimientos de boxing, especialmente diseñados para ponerte a sudar. Con este juego podrás hacer algo de ejercicio, mantenerte en forma, trabajar zonas del cuerpo específicas o simplemente pasarlo en grande entrenando con un amigo.\nSe trata de un juego que viene incluido con unos accesorios que miden con precisión tus acciones en el mundo real y las convierten en movimientos dentro del juego. Aquí podrás explorar un mundo de fantasía para derrotar a un dragón musculado y a sus aliados haciendo ejercicio. ¡Bajar de peso desde casa nunca fue tan divertido!


¡Libertad a los presos por luchar! ¡Rechazamos la denuncia de Carabineros contra María Rivera! - PSTU\nHace cuatro meses que en el país vecino se viene desarrollando un proceso revolucionario. Como puntapié inicial las movilizaciones surgieron por el descontento generado por el aumento de los pasajes del subterráneo que luego se fue extendiendo a un cuestionamiento del régimen en su conjunto. Lejos de ser el país modelo como nos quieren vender los políticos liberales la revolución chilena dejo al desnudo las bases del “milagro chileno” que son la súper explotación de los trabajadores y la mercantilización de todos los servicios como la salud, jubilaciones y educación. Las masas chilenas resumieron este descontento con la brillante consigna de ¡no son 30 pesos, son 30 años!


Cuidado de mascotas en invierno: consejos de Hospital Veterinario Donostia - Hospital Veterinario Donostia\nEn invierno, debes extremar los cuidados de tu mascota. Tengas un gato o un perro, debes considerar que en esta estación pueden aparecer diversas alteraciones o peligros. En hospital veterinario Donostia contamos con grandes profesionales que te ayudarán en cualquier situación. A continuación, te contamos algunos puntos interesantes.\nCuidados para tu mascota durante épocas de frío\nPonles prendas de abrigo para evitar la hipotermia\nYa sea que tu mascota esté al aire libre o dentro de casa, ponle un suéter o abrigo para mantenerla calentita. La hipotermia y la congelación plantean riesgos importantes para estos peludos en invierno. Así que recuerda: si hace demasiado frío para ti, probablemente también para ellos. Lo mejor es que permanezcan dentro de casa la mayor parte del día.\nLimpia sus patas\nDurante las caminatas invernales o los paseos, las patas de tu perro pueden recoger todo tipo de sustancias químicas tóxicas: sal, anticongelante o descongelantes. Recuerda que el anticongelante atrae a gatos y perros porque tiene un sabor muy dulce, pero es extremadamente venenoso y puede causar enfermedades graves o la muerte si se ingiere. Asegúrate de limpiar sus patas cuando volvéis para evitar que se las lama y se enferme. Además, debes comprobar si hay signos de lesiones, como patas agrietadas o sangrantes.\nDeja que estén dentro de casa\nNuestro consejo principal es que todas las mascotas vivan dentro de una casa. Si tus mascotas pasan mucho tiempo al aire libre, déjalas pasar al interior cuando las temperaturas estén bajo cero.\nMuchas mascotas, tanto perros como gatos, se suelen perder más en invierno, dado que la nieve y la niebla evitan que rastreen los aromas reconocibles que normalmente les ayudarían a encontrar el camino a casa. Evita que se pierdan manteniéndolas atadas en los paseos y en el jardín (en el caso de los gatos).\nPor supuesto, también aconsejamos utilizar collares con información de contacto actualizada y microchip.\nDesde Hospital Veterinario Donostia también te recomendamos…\n¡No las dejes en el interior de vehículos!\nAsí como los coches a altas temperaturas son peligrosos para los animales en el verano, los vehículos que están a muy bajas temperaturas también representan una amenaza. Lleva a tus mascotas en el coche solo si es necesario, ¡pero nunca las dejes solas!\nHaz que realicen actividad física\nNo hay mejor manera de activar su metabolismo que haciendo ejercicio. Esto no solamente ayudará a que tu mascota se active, sino que evitará algunas enfermedades típicas del invierno, como la artritis. Incluso, el ejercicio potencia su sistema inmunitario para que no padezcan resfriados. Compra juguetes para tu perro y gato, y mantenlos en forma.\nUtiliza piensos y otros alimentos de buena calidad\nEscoger el alimento adecuado es crucial para tus mascotas. Pero, en invierno, puede ser que necesiten más comida para mantener su temperatura corporal. Añade algo más de cantidad a sus boles. La alimentación debe estar basada en nutrientes de calidad. Principalmente debe haber vitaminas del grupo B, ácidos grasos omega 3, zinc, magnesio, entre otros. Estos nutrientes ayudan a mantener su metabolismo.\nPor otro lado, utiliza platos de plástico para comida y agua en lugar de metal; cuando la temperatura es lo suficientemente baja, la lengua de tus mascotas se puede pegar al metal. Mantenerlos hidratados es imprescindible.\nAlgunos perros o gatos son más susceptibles al frío que otros. Los de pelo corto, delgados, ancianos o muy jóvenes disminuyen su temperatura más rápidamente. Ten en cuenta los anteriores consejos y, ante cualquier duda, te aconsejamos consultar a los profesionales de hospital veterinario Donostia.\nAnteriorPublicación anterior:Enfermedades más comunes de los perros en inviernoSiguientePublicación siguiente:Carácter de los gatos: interpretando a los felinos\nHospital Veterinario Donostia(16)


Elecciones presidenciales de Argentina de 1963 (ASP) | Historia Alternativa | Fandom\nArgentina Sin Peronismo, Elecciones Presidenciales de Argentina (ASP), Elecciones en Argentina (ASP)\nElecciones presidenciales de Argentina de 1963 (ASP)\n‹ 1958 • • 1969 ›\nElección presidencial de 1963\nPeríodo: 23 de enero de 1964 – 23 de enero de 1970\nHab. inscritos: 11.631.689\nVotantes : 9.234.912\nVotos válidos: 9.176.548\nVotos en blanco: 28.885\nVotos nulos: 29.379\nJuan Maria Mathet - Partido Conservador-Partido Republicano\nRicardo Balbín - Unión Cívica Radical\nAníbal Mastrangelo - Partido de la Revolución Democrática\nJuan José Blaquier\nLas elecciones presidenciales de 1963 marcan el inicio de la actual tendencia electoral en la Argentina. Después de estas elecciones la Unión Cívica Radical y el Partido Republicano conformarían un bipartidismo hasta la actualidad (con la excepción de las elecciones presidenciales del año 2000).\nEn estas elecciones el Partido Republicano consiguió por primera vez la Presidencia de la Nación (a travez de una alianza conocida como Partido Conservador). También fue la primera vez que el radicalismo perdió una elección presidencial frente a un partido conservador. A partir de este momento la sociedad se iría aglutinando entre las dos únicas fuerzas políticas capaces de ganar una elección presidencial.\nEl Partido Republicano consiguió, con estos comicios, la mayoría absoluta en la Cámara de Diputados y la mayoría en el Senado. También obtuvo 13 de los 22 gobiernos provinciales que se elegían ese año. Si bien es indiscutible el triunfo del republicanismo, en la Provincia de Santiago del Estero la magnitud del fraude fue tan grande (el PR ganó con el 100% de los votos) que obligó a la Nación a intervenir la provincia.\nLos historiadores llevan años discutiendo las causas y el significado de la derrota radical. La mayor parte coincide que, luego de 15 años de gobiernos radicales y socialistas, la sociedad se había cansado de la izquierda. Con respecto a su significado la hipótesis más acertada es que este es el punto de partida en la Argentina para el actual sistema bipartidista. Luego de estas elecciones la izquierda y la derecha se irían agrupando en torno a la UCR y el PR.\nComo curiosidad esta fue la primera vez desde 1946 que el radicalismo triunfó en la Provincia de Entre Rios. El candidato radical ganó con el 51,2% del total de votos.\nPartido Conservador/PR 4.517.615 49,23% 298\nUnión Cívica Radical 4.212.953 45,91% 103\nPartido de la Revolución Democrática 445.980 4,86% 6\nTotal 9.176.548 100% 407\nEl Colegio Electoral se reunió en la Ciudad de Buenos Aires, el día 26 de diciembre de 1963, para elegir al Presidente, Vicepresidente y al Congreso Nacional. Este Colegio Electoral eligió por mayoría absoluta a Juan María Mathet (PR) y a Juan José Blaquier (Partido Democrata Cristiano) como Presidente y Vecepresidente de la Nación, respectivamente.\nJuan María Mathet PC/PR 298 Juan José Balquier PC/PDC 298\nRicardo Balbín UCR 103 Oscar Alende UCR 103\nAnibal Mastrangelo PRD 6 Julián Espósito PRD 6\nResultados en el Congreso Nacional y gobiernos provinciales\nEstas fueron las segundas elecciones presidenciales, en Argentina, que se dieron para dar una salída democrática a un régimen dictatorial. Como el Congreso Nacional y los gobiernos provinciales se hallaban disueltos, se elegió a los 66 senadores, a los 170 diputados y a los 22 gobernadores. Estas serían las últimas elecciones nacionales antes de la privincialización de Tierra del Fuego y de la Zona Militar de Comodoro Rivadavia.\nPC 35 84 13\nUCR 28 78 8\nPRD 3 8 1 (Misiones)\nEn verde el PR, en rojo la UCR\nObtenido de «https://althistory.fandom.com/es/wiki/Elecciones_presidenciales_de_Argentina_de_1963_(ASP)?oldid=240119»\nArgentina Sin Peronismo\nElecciones Presidenciales de Argentina (ASP)\nElecciones en Argentina (ASP)


Sol Pérez es una de las mujeres más tendenciosas de Argentina, por lo que día a día da de qué hablar en las redes sociales. Claro está que todas las semanas sorprende a sus seguidores de Instagram con el material que comparte. Allí, los más de cinco millones de internautas que la siguen, pueden ver sus rutinas de entrenamiento, sus divertidos bailes y sus espectaculares looks.\nLa rubia, no sólo deslumbra a sus fanáticos en redes, sino que también lo hace a la hora de presentar las noticias en la pantalla chica. En estos días, por Canal 26, dejó a más de uno boquiabierto con el hermoso conjunto que eligió para salir al aire. Claramente fue el centro de atención, por lo que luego su nombre sonó por varias horas.\nCon una polera traslúcida negra y una falda corta cuadrillé del mismo color, sumado a las líneas blancas, posó frente a la cámara. En los pies lució unas increíbles botas taco aguja, de las que luego dejó un mensaje. Sin dudas, muchos siguen su accionar muy de cerca, ya que casi siempre está en el centro de las polémicas.\n“Así terminamos el día de hoy. Amé estas botas. ¿Qué prefieren frío o calor?”, fue lo que escribió en la publicación donde enseñó su outfit. Rápidamente se llenó de likes y comentarios, los que siempre sobresalen. Si bien se llena de mensajes positivos, también tiene a aquellos que la critican y causan respuestas de la conductora.\n“Sol la mas hermosa, la mas inteligente y ahora la mejor conductora periodistica”, “Diosa”, “Belleza de mujer”, son algunos de los comentarios que le dejaron junto a la postal mencionada. Si bien no será la última que suba a sus redes sociales, Sol Pérez sigue cautivando a todos y cada uno de sus fieles fanáticos.