Club de Atletismo GalgaLugones: 2012\nMARATÓN SAN SEBASTIAN 25-11-2012\nNueva edición de esta clásica de las maratones en España, y como cada año desde que este club se creara en 2007 hubo galgas en la línea de salida. Tres fueron esta vez: Michi, Nacho y Valentín. Estas son sus crónicas:\n“Mañana lluviosa en Donostia, buena temperatura y ausencia de viento. Si dejara de llover sería ideal para correr mi segunda maratón. Por una parte me da pereza correr, pero por otra estoy deseando ponerme a la faena. Vamos andando tranquilamente desde el hotel Zaragoza hasta la salida.\nDespués de dejar la mochila en el coche voy a los servicios de Anoeta a echar la"meadita del miedo" y me voy con Michi hacia la salida a buscar una buena colocación. Nos deseamos suerte y me situo entre la liebre de 3:45 y la de 3:30, suena un emocionante Highway to Hell, disparo y a correr. Salgo tranquilo, 05:15-05:20, voy hablando con muchos asturianos que o me conocen o identifican mis "orígenes" gracias a la camiseta “Galga”. A partir del 7-8 empiezo a coger el ritmo objetivo (5:05-5:13), todo va estupendamente, sigo marcando los tiempos previstos y me encuentro bien, la media la paso en 1:50 prácticamente pelaos, en el 22 veo a un “Llanera” caminando por la mediana, al llegar a su altura veo que es Miguel y le pregunto que le ha pasado, va hecho polvo y solo acierta a desearme suerte. Poco después de salir por segunda vez de Anoeta, en el 25, otro disgusto, veo a Valentín en la acera, le pregunto que ha pasado y creo entenderle que no iba bien, no llegaba a su objetivo, y se paró, me entra bastante mal rollo, voy algo “justito” de cabeza y pienso que el siguiente en caer puedo ser yo.\nEmpiezo a notar que dentro de poco se me va a acabar el gas, cruzarme con Michi sobre el 27 me produce una gran alegría, porque le veo muy cómodo y con una sonrisa de oreja a oreja, señal de que va fenomenal y está disfrutando a tope. A partir del 30 levanto un poco el pie, enseguida viene la parte más dura y fea del recorrido, del kilómetro 33 al 37 y los dos primeros picando hacia arriba, las piernas empiezan a doler y además como siga a ese ritmo en los últimos kilometros puedo perder una minutada, así que me pongo a 05:20-05:30 y tiro hasta el final para buscar bajar cómodamente de 3:45.\nLa entrada en Anoeta es emocionante, me alegra ver a Miguel del Llanera haciendo fotos, ya recuperado, con una sonrisa en la cara. Al llegar a la pista miro al cielo, me acuerdo y dedico la carrera a ese ser querido que hace años “vive” allí arriba. Me encantan las carreras que terminan en una pista de atletismo, todos los maratones debería de acabar en una, creo que es el mejor final. Los últimos 200 metros exprimo la pizca de energía que me queda y entro por debajo de 03:43. Buscaba 03:40, pero quedo muy satisfecho, porque bajé mi única marca en la distancia en más de 12 minutos. Me gustó mucho esta maratón, la organización, los voluntarios, la gente animando a tope, todo muy bien, es una carrera que merece la pena.\nAcabé muy cansado y pensando que sería mi última maratón, pero un par de días después ya estoy pensando en la siguiente, incluso me ronda cada vez más por la cabeza probrar una “ultra”. En fin, ya veremos …\n“El viaje a San Sebastián comenzó el viernes a medio día, cuando partimos mi mujer y yo de Lugones acompañando a Valentín y Susana. No podíamos haber tenido mejor compañía, fue un fin de semana fantástico. El viernes visitamos el casco antiguo y degustamos pinchos, el sábado por la mañana estuvimos por la feria del corredor, donde conocí a Esmeralda y Gerardo (encantadores los dos), de tarde nos relajamos en las terrazas, y posteriormente fuimos encontrándonos con asturianos hasta la cena donde nos juntamos un buen grupo. Lo pasé muy bien, cuando me acosté esa noche pensé que pasara lo que pasara en la carrera ya había merecido la pena estar ahí.\nY llegó el gran momento, me levanté a las 6, desayuné y a hacer tiempo hasta las 8 que salimos del hotel caminando hasta la salida. Estaba muy tranquilo y relajado, no había nervios ni agobios, tenía claro que iba a correr como había entrenado, disfrutando. No seguí ningún plan para esta maratón, me dediqué los últimos dos meses a entrenar un día sí y otro no (para no lesionarme) y a correr por semana entre 1:20 y 1:40 y los fines de semana de 2 horas para arriba. Y siempre a ritmos cómodos, nada de series ni cambios de ritmo ni mirar tiempos ni nada. Con eso me planté en la salida y con el convencimiento de que no iba a sufrir, si se daba el caso caminaba o abandonaba.\nMe puse un poco por delante de la liebre de 3:45 en la salida. Iba con la camiseta de tirantes, una sudadera de cuello cisne y un poncho para el agua (los dos últimos con la previsión de tirarlos cuando calentara). Dan la salida y empiezo muy tranquilo, tampoco se podía ir mucho más rápido por el barullo de gente. Pienso si quitar ropa pero voy muy a gusto y aguanto. Poco a poco voy cogiendo ritmo y cada vez me acerco más a la liebre de 3:30, que me parece que va algo rápido porque paso el km 3 en 14:50 y a ella aun la veo lejos. Sobre el km 5 ya la pillo y voy metido en un nutrido grupo varios kms, hasta el 11, momento en el que decido irme por delante. Iba muy cómodo de ritmo pero me agobiaba tanta gente tan junta y tras llevarme un par de golpes en una rodilla opté por dejarlos. Fue una buena decisión porque a partir de ese momento empecé a pasarlo en grande.\nEn el km 12 me esperaban Pili y Susana, les doy la gorra que me sobra y ya quedo en tirante (antes había tirado ya el resto). A partir de ese km disfruté la maratón como no lo había hecho nunca, apenas miré parciales, no me importaba el ritmo pero sentía que iba muy suelto, siempre pasando gente pero sobre todo disfrutando de cada metro, de la gente que animaba… de todo lo que pasaba a mi alrededor… choqué las palmas de varios niños que te las ofrecían… era una pasada. Llegué la zona del polígono y ahí la diversión aumenta, primero por ver que seguía yendo muy cómodo (en esa zona comenzó mi calvario en 2008) y segundo por ir cruzándome con otros asturianos e intercambiando saludos. Todo iba muy bien, tal vez demasiado pensaba, pero me daba igual. En el km 22 me vuelvo a encontrar con Pili y Susana, está ya cerca la segunda entrada a Anoeta, y una vez dentro veo a Valentín. No debería estar ahí, tendría que ir más adelante y temo que tenga problemas. Cuando llego a su altura confirma lo que me temo y va mal. Me dice que tire y que va a abandonar, la maratón tiene estas injusticias, si alguien merecía acabar y con un gran tiempo era Valentín. Sigo hacia delante y me encuentro con Miguel caminando que también abandona, otra putada e injusticia como la de mi compañero. En ese momento saco uno de los dos pedazos de barrita energética que llevo conmigo y voy comiéndolo poco a poco (el segundo no me llegó a hacer falta).\nLos abandonos de Valen y Miguel me hacen dudar un poco sobre mi porque temo que me pueda pasar lo mismo y que nuevamente vuelva a pinchar en una maratón, pero esos malos pensamientos duran poco porque sigo encontrándome muy bien y corriendo a buen ritmo. Más allá del km 27, no sé en cual exactamente miro tiempo y lo paso en 4:35, ahí me doy cuenta de que el muro me va a dar bien fuerte por ir demasiado rápido pero no bajo demasiado, regulo un poco pero sigo muy cómodo. Y así van pasando los kms hasta llegar de nuevo a la fea zona del polígono donde empiezo a notar mucha sed y a apetecerme beber acuarios. En el km 34 noto que ya empiezo a flojear un poco y eso, unido a la sed, hace que decida parar en todos los avituallamientos para beber tranquilamente el vaso de acuarios mientras camino, así mato dos pájaros de un tiro, descansar un poco y poder beber bien, ya que corriendo temía tragar más aire que líquido. En cada parada pierdo minuto y pico largo, pero no me importa demasiado. No recuerdo sí paré dos o tres veces, lo que sí recuerdo es que a partir del km 39 volví a coger fuerzas y de ahí a meta no paré más. El ritmo era lo más digno posible aunque mucho más lento que antes, iba ya muy tocado pero la gente me llevaba en volandas con los ánimos. Costaba no emocionarse, disfruté como nunca esos últimos 3000 metros, siempre con una tonta sonrisa en la boca que no podía evitar. Ver a Miguel en la entrada de Anoeta con esos últimos ánimos me dio fuerzas para incluso cambiar dentro del estadio y apretar para conseguir acabar en 3:28:40, casi no me lo creía cuando miraba el reloj.\nEra la séptima maratón que afrontaba, en todas las anteriores había perdido, por lesiones, abandonos o bajones, pero esta vez no, esta vez había ganado yo, ya no por la marca sino porque conseguí lo que quería que era no sufrir y pasarlo bien.”\n“CRONICA DE MI DESASTRE\nSiempre estoy de broma con el tema de mis pipis y mis popos ,pero aller se convirtió en un problema de verdad y me jodio la carrera.\nMe levante y desayune para correr el maratón.\n1 zumo que llevaba yo de los que desayuno siempre\n5 galletas príncipe que llevaba yo y que tomo siempre\n2 tostadas con mantequilla y mermelada\nLuego en la habitación me tome un gel y medio litro de agua.\nHasta aquí bien, como siempre que corro un maratón. Sin problema.\nLuego intente hacer popo pero no había ganas, así que tuve que esperar un buen rato.\nEl caso es que yo vi que la cantidad que salió no era la que debía de haber salido. Antes de quedar con la gente abajo en la puerta del hotel, volví a repetir trono pero salió muy poco, así que ya sabía que algo quedaba dentro.\nDe la que íbamos para la salida me bebí ½ litro de acuarius a sorbos. Llegamos a Anoeta y justo antes de hacer la foto de grupo me entraros ganas hacer popo de nuevo, así que al baño de Anoeta . Eche fuera una buena cantidad, así que pensé que ya estaba, que era todo lo que quedaba y ya no tendría ningún problema. Como anécdota, decir que al acabar, vi que no había papel y me entro la duda de con que limpiarme, pero levante la cabeza y había un dispensador de papel tipo toallita y salvado. Respire.je.je.\nSalí a correr sin presión, sin mirar el reloj y controlando un poco las pulsaciones. Tuve que parar en el km 3 a echar una meada, pues no pude mear justo en la salida, y ahí eche un pipi transparente y una gran cantidad, con lo cual me di cuenta que estaba bien hidratado y que no tenía que beber mucha agua, así que decidí echar 2 sorbos por avituallamiento, cuando suelo beber el botellín entero. Pase los 10 km en el tiempo previsto, a una media de 4.45 min/km. Bien de pulso y ritmo y de cabeza bien. Todo perfecto. Llegue a estar en el grupo de la liebre de 3.15 en el km 6 en el primer paso por Anoeta, pero la deje marcharse porque ese no era mi objetivo. Que conste que esa liebre salió despacio y por eso la pille.\nEn el km 12 me esperaba mi mujer con los geles y apartir de aquí empezó mi odisea.\nTome el primer gel y me bebí medio botellín, al poco empezó a soltar aire por cola.\nCada vez tiraba mas pedos en la zona de las universidades empecé a notar que el estomago no iba bien.\nSeguí de vuelta a Anoeta y empecé a soltar algo de lastre en algunas ventosidades. Me dio asco pensar que llevaba el calzoncillo con amiguitos, pero preferí pensar que eran pocos y no pasaba nada.\nAl llegar al túnel de la concha las molestias en el estomago eran ya muy molestas y para colmo, aun tuve que parar a mear. Me tome el segundo gel en el km 20, pues notaba que me estaba quedando sin gasolina y aunque con molestias estomacales, pensé que se pasaría como otras veces. Mi ritmo al arrancar era el adecuado y aunque había perdido tiempo sobre lo previsto mi cabeza empezó a pensar ya en abandonar si la cosa no mejoraba.\nLa cosa empeoro y empecé a tener verdaderas ganas de hacer popo así que a retener hasta que pudiese encontrar un baño.\nPase la media en 1h41min, 1 minuto sobre el tiempo previsto. Bien.\nLlegue al km 22 y allí estaba mi mujer. Le dije que igual abandonaba en el km 25 que no iba bien. 150 metros más adelante tuve que meterme entre 2 coches y hacer popo allí mismo. Llevaba 1 km cerrando el escape para que no saliese y ya no podía más. LA cara de los que me vieron era para grabarla y la mía también.\nEl caso es que al agacharme no me baje suficiente la maya y la moje entera de pipi. El popo fue muy abundante, así que no lo había echado todo en Anoeta.\nAl levantarme y volver a correr, no sé qué coño paso que las piernas ya no iban. Baje el ritmo muchísimo y era incapaz de sacar chispa de las piernas. Al pasar por segunda vez por anoeta el km me Salí a 5.45 y no tenia energía para moverme.\nMire el reloj, vi que ya no iba a hacer el tiempo que quería ni de coña, que no iba a recuperar en la segunda mitad lo perdido. Que me había entrado un bajón físico importante. Que las piernas no iban ni pa tras. Estaba sufriendo la leche y las molestias en el estomago seguían.\nCon toda la maya meada, el calzoncillo con amigos y la moral ya por los suelos. Sopesando lo que me quedaba y viendo el calvario que tendría que pasar para acabarlo por pundonor, decidí que lo mejor era pararse y marcharse al hotel.\nAsí que me pare en el km 25 y de allí al hotel. Me entraron muchas ganas de llorar por ver como se había ido todo al garate y aunque quise ir a ver como entrabais todos en meta, era mucho tiempo de espera y no era plan en las condiciones que estaba de estar allí.\nEl disgusto que tenía ayer era muy gordo, pues ver que estaba mejor que nunca y que todos los entrenos tan buenos que hice, no se vieran reflejados en ningún carrera de las que he hecho este año me da mucha rabia. Y eso es lo que me pasa que estoy rabiado de ver que tanto entreno, tanto sufrimiento, tanto tiempo empleado, no se ve por ningún sitio.\nBueno, la conclusión es que no tenía que haber tomado los geles. Con la lluvia y el frio de estar empado de la lluvia que cayó al principio, no me sentaron bien como cuando los tome en los entrenos. También me doy cuenta que no los necesitaba, pues al tomarlos me dio una hiperglucemia y mi cuerpo lo combatió, por eso fui a menos y en anoeta ya me dio el bajón total.\nNo fueron los nervios, ni la presión que uno se mete a la hora de conseguir un objetivo, al menos eso pienso, pero tengo que revisar seriamente todo lo relacionado con la alimentación antes de las carreras y durante para que esto no vuelva a pasarme. También los días previos a las carreras, pues veo que comer solo hidratos 3 días me estriñe y luego lo suelto el día de la carrera.\nDe momento no quiero volver a correr más maratones. Estoy harto”\nMichi 3:28:41 puesto 1383\nNacho 3:42:56 puesto 1844 de un total de 2619 atletas.\nFotos por cortesía de Miguel\nPublicado por Galgalugones en 11:31 No hay comentarios:\nXXXIV VILLA DE GIJON 18-11-2012\nNueva edición de esta siempre multitudinaria carrera que discurre\npor las calles de Gijón. Dos fueron los galgas que nos representaron,\nAngel y Nacho. Aquí va la crónica de Nacho:\n"Finalizando casi el plan de entrenamiento para la maratón de San\nSebastián del domingo que viene, este fin de semana tocaba hacer 13\nkilómetros a ritmo de maratón. Perfecto para ir a Gijón a correr una\nde las carreras de solera que tenemos en nuestra tierra.\nEl Villa de Gijón es una de esas carreras que “presta” correr,\nrecorrido rápido, siempre un carril sin tráfico, cantidad de policía y\nvoluntarios controlando todos los cruces, cronometraje con chip, dos\navituallamientos, 6 Euros, … resumiendo, ¡bravo! por el club Esbardu.\nEl día es excelente para correr, no llueve, está nublado y debe hacer\n13/14 grados. Después de calentar un ratín junto a Angel nos vamos\nhacia la salida, hay mucha gente (cerca de 1200), así que me coloco\nbastante delante para evitar cualquier tipo de problema cuando suene\nel disparo. Salgo bien, cómodo, marcando 5:00-5:05, intento levantar\npara ir a 5:10, que es el ritmo pensado para la maratón, pero no lo\nconsigo, así que decido seguir con esa marcha hasta los últimos 2\nkilómetros en los que tengo previsto acelerar. Todo discurre\nfenomenal, disfrutando un montón de la carrera, sobre el kilómetro 5\nllega, para mi, la parte más fea y monótona de la carrera, es la\n“autovía” que va desde Cuatro Caminos hasta el Llano, pero se pasa sin\nningún problema, perfecto física y mentalmente. Cuando llego a la\naltura del CC de Los Fresnos no aguanto más, piernas y cabeza me piden\nmarcha, así que “cambio” y empiezo a pasar corredores como un poseso,\n4:40, 4:37 y el último kilómetro en 4:20\nEn resumen, excelentes sensaciones y llegada a meta “fresco”, pensando\nya en mi segunda maratón el día 25 en Donostia."\nAngel 48:31 puesto 223\nNacho 59:07 puesto 803 de un total de 1127 atletas.\nFotos por cortesía de Antonio y Rodrigo.\nPublicado por Galgalugones en 2:23 No hay comentarios:\nMEDIA MARATÓN AVILÉS 04-11-2012\nCon un poco de retraso pasamos a hacer una breve mención de la participación del Galgalugones en la media maratón de Avilés que tuvo lugar el pasado día 4 de este mes. Tres fueron los integrantes del club que acudieron y casualmente son los mismos que estarán presentes en la Maratón de San Sebastían del próximo día 25 de este mes, por lo que esta era la última prueba cara a afrontar los 42 km.\nAunque las previsiones climatológicas no eran buenas el tiempo respetó a los corredores y estuvo casi perfecto, no llovió ni hizo mucho frío y el temido viento apenas hizo acto de presencia.\nNo era el día para buscar grandes marcas, tan sólo sensaciones y para todos fueron buenas. Rodaje cómodo de los tres con vistas al gran objetivo de este final de año, para el que ya queda muy poco.\nValentín: 1:35:13 puesto 259\nMichi: 1:35:18 puesto 263\ny Nacho: 1:49:49 puesto 478 de un total de 556 atletas.\nFoto por cortesía de Rodrigo.\nPublicado por Galgalugones en 9:37 No hay comentarios:\nI MARCA RUNNING SERIES 21-10-2012\nPrimera edición de esta prueba de 10km en Gijón. Por parte del Galgalugones participó Angel, esta es su crónica:\nEste pasado domingo día 21 de Octubre de 2012 se celebra en Gijón una de las carreras de 10 Km. que se celebrarán en diversas ciudades españolas.\nA la cita como de costumbre se dan cita cientos de corredores y corredoras que nos pateamos el asfalto asturiano cada fin de semana.\nEn este caso como las inscripciones no se cerraron hasta el comienzo de la prueba se pudieron superar los 1500 participantes y como no, incrementar un poco más el botín del evento.\nEsto supuso un pequeño retraso a la hora de salida de la prueba fijado a las 10:00 horas, con el enfado por parte del pelotón que una vez más se ve ofendido por la falta de seriedad en estos eventos...\npero criticas aparte salvo dicha apreciación la organización del evento se realizó correctamente con unos detalles en la bolsa del corredor dignos de elogiar para los 10€ pagados (Camiseta técnica, bolsa deportiva, llavero de Leo Mesi, algún refrigerio, etc.)\nEl recorrido de la prueba es un 10000 en ruta de asfalto poco exigente con algún repecho en los primeros 2 km de la prueba y en el km 7 que hacen que la prueba sea rápida.\nEl día acompañó plenamente por el sol acontecido ya que la mañana se presentaba fría en sus comienzos poco a poco se iba entrando en calor y eso favorecía la marcha de los corredores.\nAdemás el detalle del avituallamiento del Km 5 con agua solan de cabras, le daba un plus de calidad al evento.\nMi planteamiento de carrera era marcar un ritmo constante desde el principio hasta el fin de la carrera pero el resultado fue el siguiente, salí desde el inicio a 3:50 el km. con buenas sensaciones en las piernas que hacían presagiar una buena carrera, este ritmo lo pude mantener hasta el km.7 donde empecé a sufrir las consecuencias de los malos entrenos de la semana. Entre el km. 7 y 8 es donde empiezo a perder tiempo del ritmo marcado y me cae el crono por debajo de los 4:10 el km. este pequeño respiro me da un pelín de fuerzas para afrontar los dos últimos km. en los que consigo mantener el ritmo a los 3:50 estimados y poder marcar un satisfactorio crono final de 38´40´´.\nLa verdad no esperaba bajar de los 39 minutos por como me veía en estas dos últimas semanas pero se ve que los entrenos anteriores también cuentan y a veces las cosas salen un poco mejor de lo esperado.\nEl resultado final fue Puesto 163 ojo sin contar las féminas con un tiempo de 38:40"\nFoto por cortesía de Jose Luis,\nPublicado por Galgalugones en 7:26 No hay comentarios:\nMEDIA MARATÓN LANGREO 14-10-2012\nEste pasado domingo Nacho fue el único galga que afrontó los 21km de\nesta prueba, esta es su crónica:\n"Ambiente fresco, lluvioso, desagradable, la mañana del domingo pintaba\nasí. Para mis intereses bastante bien, porque prefiero la temperatura\nfresca y no le hago ascos a algo de lluvia, siempre y cuando sea poca\ny no esté jarreando toda la carrera.\nMi intención era intentar hacer marca personal en esta media. Creo que\nde las medias maratones homologadas que tenemos en Asturias, las más\npropicias para hacer marca son Gijón y Langreo, así que había que\nLa táctica la tenía muy clara, salir a 4:50 (que creía que podría\nmantener durante toda la prueba) y ver que pasaba. El objetivo era\nestar sobre 1:42\nLos primero kilómetros pasan rápido y no tengo mayores problemas para\nhacerlos a un ritmo de 04:45-4:50 en el que me encuentro bastante\ncómodo. Desde el kilómetro 5 voy en compañía de Jorge, un runner de\nGijón. Vamos charlando y dándonos ánimos. En el kilómetro 10/11, deja\nde llover y sigo marcando los mismos ritmos, siguiendo así hasta el\nkilómetro 17-18 en el que las fuerzas empiezan a escasear, así todo el\nkilómetro 20 es el único que hago por encima de 5’ (5:05) y entro en\nmeta, echando lo que quedaba, con mi compañero de fatigas, en un\n01:42:43 que me deja muy satisfecho.\nSin embargo el tiempo “oficial” es de 01:43:08. Veinticinco segundos\nson demasiados de diferencia. Por lo que se, parece que esto mismo le\npasó a mucha más gente. Hablando de la organización (fue lo peor de la\nmañana), decir que el cronometraje fue manual (no había chip), cosa\nque no parece muy normal en una media homologada a la que mucha gente,\ncomo yo, va a intentar hacer marca personal, los últimos kilómetros\nlos corrimos entre coches por todos lados con la complacencia de la\nmayoría de los efectivos de protección oficial y policía. ¿Tendrían\nLo mejor fue establecer una nueva marca personal, muy modesta, pero\nque a mi me deja contento y el charlar con mucha gente conocida, antes\ndurante y después de la carrera.\nSaludos a todos y nos vemos en la próxima"\nPublicado por Galgalugones en 11:47 No hay comentarios:\nX CARRERA DEL JURÁSICO 06-10-2012\nEl pasado sábado 6 de octubre de 2012 se celebra una edición mas de unas de las pruebas con más aceptación dentro del mundo amateur del running del calendario Asturiano La famosa LASTRES - COLUNGA ó Carrera del jurásico con una distancia de 7 Km. aproximados y se cifran 600 inscripciones en la prueba. El recorrido es un rompe piernas no muy exigente que transcurre por un paraje espectacular ya desde su salida del pueblo de lastres, pasando por el muja, la playa de la griega y el pueblo de colunga con el fitu como gran testigo de la prueba.\nLa carrera al ser una prueba corta, tiene una salida a fuego por parte de la gente que disputa la clasificación general, otros entre los que me incluyo salida más conservadora pensando más en las sensaciones con el trascurso de los km. mucho por desconocimiento del recorrido, otros corredores hacen una salida a disfrutar de la carrera.\nTras una salida en bajada a 3:25 el km. comienza la primera de las subidas del recorrido, son repechos cortos pero que van dejando mella en las piernas para que en los 2 últimos km. no te quede ápice de fuerza para empujar al máximo de tus posibilidades.\nPaso el km. 2 a 7:04 veo que me estoy envalentonando y pienso en ser más conservador en el siguiente paso del 3 Km. marco 11:00 provocado también por el segundo de los repechos.\nTras este tobogán llegamos a la famosa rotonda que se encuentra un poco antes del km.4 aquí es donde se fragua el devenir final de la carrera un repecho continuo que dura sobre un km entre el 3,5 y el 4,5 que te pone en el sitio que te corresponde en la prueba. No consigo ver la ubicación del km.4 pero por el Km.5 marco 19:04 un tiempo razonable quizás un poco bajo para las expectativas puestas, ya que de hay a la meta quedan 2 km en un terreno prácticamente plano con una pequeña bajada que hace más ameno el caminar para enfocar la llegada a meta, esta esta colocada de forma que no ves la llegada hasta que te falta 50 metros para acabar la prueba, quizás sea el único fallo de la prueba a mi modo de ver, ya que esos 50 metros están en bajada y es más difícil controlar la llegada, pero bueno la prueba es así y esta para todos igual.\nEl tiempo final que marco en meta son 26:38. en el puesto 92 de 552 corredores.\nSalgo satisfecho de la carrera realizada pensando en posteriores citas concretamente el 10000 de Gijón.\nEsperemos este salga como debe y nos acerquemos a los tiempos esperados.\nHasta entonces un cordial saludo a todos.\nFoto por cortesía de Rodrigo Vallina.\nPublicado por Galgalugones en 5:08 No hay comentarios:\nMEDIA MARATON TRUBIA 30-09-2012\nDos fueron las pruebas en las que Galgalugones estuvo presente este pasado domingo. Mientras Nacho hacía frente con éxito a los 28,5km de la Panes-Potes (ver post anterior), Valentín y Michi acudían a la media maratón de Trubia.\nEl objetivo de ambos de aquí a fin de año es la Maratón de San Sebastián a finales de noviembre y con la poca preparación a estas alturas se buscaba en Trubia un rodaje tranquilo lo más cerca posible de 1:35.\nLas tácticas en carrera fueron distintas, Valentín tiró por delante con una salida rápida desde el pistoletazo y Michi fue bastante más conservador. Ambos corrieron por sensaciones, sin fijarse demasiado en ritmos y la carrera hizo que se encontraran a 4km de meta para acabar juntos a buen ritmo esos últimos 1600 metros.\nBuena carrera, buen resultado y gran día con un ambiente inmejorable, como siempre. La organización, como cada año, de diez, lo que hace que sea una cita ineludible, sea en la fecha que sea.\nMichi 1:34:51, puesto 98\nValentín 1:34:58, puesto 100 de un total de 204 participantes.\nFotos por cortesía de Marta y Rodrigo.\nPublicado por Galgalugones en 5:10 No hay comentarios:\nNueva edición de esta dura carrera de 28km. Nacho fue el Galga presente en la prueba, esta es su crónica:\nNo me encontraba con muy buenas sensaciones cuando esperaba el autobús\nen Potes con dirección a la salida en Panes. No se, tenía una\nsensación como de “mal cuerpo” quizá por tener bastante respeto a esta\ncarrera , de la que me habían hablado muy bien, pero que era bastante\ndura sobre todo los últimos 6/8 kilómetros.\nLlegamos a Panes y hace bastante frío, aunque los termómetros marca\n13ª, la sensación térmica es muy inferior, por lo que aguanto casi\nhasta el final para despojarme de ropa y dejar la mochila. Voy hacia\nel puente de salida a “microcalentar” cuando me encuentro (más bien me\nencuentran) con gente conocida (Marcos y Paco), charlo, caliento y\nestiro un rato con ellos, y eso me anima, porque empiezo a encontrarme\nmejor y con más confianza.\nMi idea en esta carrera es hacer una tirada larga como preparación de\nla Maratón de San Sebastian y disfrutar al máximo, así que salgo muy\nconservador a 5:20/5:30. Pronto se forma un grupito de unas 15 ó 20\nunidades en el que voy muy cómodo a ese ritmo, por lo que decido\nseguir con el durante todo el tramo de carrera que discurre por el\ndesfiladero de la Hermida. Cuando salgamos de este, que empieza la\nparte dura, ya veremos lo que pasa.\nEn el 14 comienza la primera cuesta considerable y el grupo empieza a\nperder unidades, sigo encontrándome muy bien y el garmin marca una\nmedia de 5:27.\nEn el 19 me tomo un gel para que me ayude a pasar lo peor de la\ncarrera, en un principio parece que no me sienta demasiado bien, pero\ncuando la carretera se empieza a empinar me encuentro fenomenal,\nincluso mi ritmo en vez de empeorar mejora, no así mis compañeros de\nfatigas, que empiezan a descolgarse quedando un grupito de 6/7\n5 kilómetros antes de la meta aprovecho una bajada de unos 400 metros\npara tomar un poco de aire y a partir de ahí mis piernas y mi cabeza\nme piden marcha, así que se la doy y me lanzo con todo hacia la meta,\nen un terreno muy rompepiernas, pasando corredores sin parar, pero ya\ncorriendo en cincos bajos incluso haciendo el último kilómetro en 4:40\nLlego a meta en 2:33:59, satisfecho y bastante entero físicamente\nEstirar, beber, duchita, cervecita, cocido lebaniego (pa reponer\nfuerzas, jejeje) y pa casa a descansar.\nLa organización francamente bien, avituallamiento cada 5kms y esponjas\ncada 7.5, le ponen mucho cariño al tema, paisaje precioso y buen\nambiente. Resumiendo, carrera para repetir\nComo diría Michi, buen entrenamiento con dorsal :))\nPublicado por Galgalugones en 14:00 No hay comentarios:\nXXIII SUBIDA A LA CAMPA TORRES 08-09-2012\nEste pasado domingo tuvo lugar una nueva edición de esta prueba clásica ya en el calendario. Hubo tres galgas en la linea de salida (Angel, Valentín y Nacho), aquí van un par de crónicas:\n“Bueno, hoy tocaba subir a la Campa Torres. Llegada, recogida de dorsal, café y charla con todo Dios que veía. Como me presta ver a los amigos antes y después de las carreras.\nSalí con la idea de no forzar subiendo, de ir cómodo, luego controlar en los toboganes, bajar regulando el ritmo y darlo todo en los 2 últimos km. Quería correr por sensaciones y sin mirar tiempos y pulsaciones.\nAsi que pun y salida. Llego al km 2 y ya me quito la camiseta del calor que hacia. Me la pongo en la cabeza y la sujeto con la gorra. Parecía que corrí por el desierto, je,je.\nEmpezamos la subida larga y me pongo en un ritmo cómodo subiendo y auque podía hacerlo mas rápido no quería forzar.\nLlegamos a los toboganes y el cuerpo responde bien. La ultima subida ye la jodida de verdad, así que sin prisas.\nA todo esto decir que cada vez que ticaba los km veía que los km me salían por debajo de 5.00 min/km, así que iba contento.\nCojo el agua y me paro a mear. De la que arranco bebo el agua y caliente, pero aun así la bebo porque hacia falta.\nEmpezamos a bajar y lo que hice fue regular el ritmo dejándome llevar por la cadencia de piernas que llevaba, sin acelerar.\nCuando llegamos al final de la bajada, después del puente que ya empieza a llanear, allí me puse a un ritmo cómodo y veía que las piernas funcionaban. Llego Paco a provocar para aumentar el ritmo, pero yo a lo mío.\nLlegando a meta, justo al entrar en la pista, oigo a David Gargantiel Hervas que me dice que apriete y así lo hago. Un sprint de 100 metros a tope. Había fuerza para ello.\nEstos fueron mis tiempos por km\n4.22 4.37 4.53 4.55 4.37 9.44(2km) 4.20 4.12 4.20 7.38 (1.52 km)\nRITMO MEDIO 4.40 MIN/KM\nAcabe la carrera, charla con la gente al coche, bañador y bañín en la playa del Arbeyal. Luego a Luanco y tarde familiar. Las piernas están muy bien, síntoma de que no forcé. Muy contento.\nMucho calor, buena organización y una pena la gente que le dio mal, espero que se recuperen.”\n"Llegamos a Gijón Angel y yo con tiempo de sobra para coger el dorsal, encontrarnos a\nValentín, tomar un café, charlar un rato y calentar (poquito que bastante calor hacía ya).\nCalor sofocante y mucha gente en una carrera de las que "presta".\nMuy bien por el Santa Olaya, carrera bien organizada, tráfico cortado, avituallamiento\ncamiseta técnica, cronometraje con chip y además gratis total, que en los tiempos que\ncorren ya tiene mérito.\nPor mi parte fui con intención de rodar los kilómetros que me tocaban en el plan con\nvistas a la maratón de Donosti, y de paso intentar rebajar la marca del año pasado.\nMe coloqué unos hielos debajo de la gorra para intentar aliviar el calor (lo había leído\nen cierta ocasión por Internet y me decidí a probar) y la verdad es que fui muy fresco\nhasta el km 4-4,5.\nSubí regulando hasta la Campa Torres, encontándome muy bien y a la vuelta empecé a\nincrementar el ritmo pasando corredores sin cesar, incluso en los últimos 300 mts me\npermití el lujo de esprintar y entrar en meta con medio minuto menos que el año\npasado. Así que contento. Objetivo cumplido."\nAngel, 105 con 49:41\nValentín, 171 con 53:54\nNacho, 340 con 1:00:35 de un total de 452 atletas.\nFotos por cortesía de Antonio.\nPublicado por Galgalugones en 12:21 No hay comentarios:\n5KM DE SANTA ISABEL 26-08-2012\nEste pasado domingo, y englobada dentro del programa de las fiestas locales en Lugones, tuvo lugar la primera edición de la carrera de los 5 de Santa Isabel. Realizada sobre un circuito urbano bastante rápido al que se le dio dos vueltas y con bastante público animando.\nCasi medio centenar de atletas se dieron cita y entre ellos estaba Michel, representando al Galgalugones. Con apenas un par de semanas de entrenamiento tras el descanso veraniego se animó a probarse en esta distancia tan corta y sufrida.\nEl resultado final fue un meritorio tiempo de 19:17 terminando en el puesto 13 de 45 corredores.\nPublicado por Galgalugones en 2:41 No hay comentarios:\nI NIEMEYER-VALLINIELLO 30-06-12\nCon un día nublado con alguna ráfaga de viento racheado se celebra la I carrera Niemeyer-Valliniello. La fecha de la misma y la inscripción gratuita hacen que la prueba tenga una aceptación masiva de corredores, 450 atletas en la salida de la misma. La organización no estuvo nada mal, para ser la primera prueba celebrada por esta asociación de vecinos, además es de agradecer el esfuerzo realizado por la misma con la entrega de un Avituallamiento tanto en carrera en el km 5,5 antes de la subida, como en la línea de meta con la entrega de camiseta, agua e isotónico con el resultado final que creo les ha revalorizado su inversión.\nLa carrera aunque de tramo corto por su recorrido 7 Km. es traicionera y engaña, tiene una arrancada muy rápida durante los primeros 3,5 primeros km. luego atraviesa una fase de pequeñas subidas y bajadas hasta el km.5,5 y a partir de ahí la sorpresa final una cuesta de unos 1,3 km que te termina por reventarte físicamente, la llegada a la meta son unos 200 metros de llano para el que pueda haga un pequeño sprint. Mis sensaciones fueron buenas hasta el km.5 donde estuve rodando a 3:45 el Km. pero a partir de ahí el cuerpo me dijo que no estaba en condiciones para aguantar ese ritmo y hubo que aminorar la marcha a parte de que aquí era donde se iba a disputar la prueba de verdad, los últimos 2 km. me salieron a 4:50 el km. mucha culpa de ello lo hizo el terreno en subida "durísimo". La dureza de la prueba se puede apreciar en la llegada a meta de los participantes de 450 que tomaron la salida solo llegaron 330.\nTiempo final 28´15´´.\nPuesto 39 de 330 atletas.\nFoto por cortesía de Miguel.\nPublicado por Galgalugones en 14:07 No hay comentarios:\nMEDIA MARATÓN LAVIANA 16-06-2012\nII edición de la Media Maratón de Laviana. Estas son las crónicas de los tres galgas que acudieron:\nUna carrera más dentro del panorama regional de medias maratones en Asturias.\nDía 16 de junio sábado por la tarde, con un tiempo adecuado para la práctica del runnning aunque un poco húmedo para los que andábamos un poco resfriados.\nAmbiente de carrera popular en toda regla y una organización de andar por casa se corrió la media maratón de Laviana. La participación era un poco escasa pero dado la cantidad de carreras populares a celebrarse este fin de semana no fueron pocos los inscritos 120 aunque si los llegados a meta 104.\nEl recorrido es un terreno engañoso con bastante tramo plano con un ligero desnivel en tramos favorables (Bajando con el río) y desfavorables (subida del río y algún repechín intermedio). Los cambios de asfalto, hormigón, gravilla y terreno arcilloso hacen de la prueba que no se pueda conseguir unas mejoras en los registros personales.\nTodo ello lo suple con el entorno de la prueba que hace de ella una de las carreras mas bonitas para el disfrute de la misma, además tiene de aliciente el coste de la misma solo 6€ con una bolsa del corredor que ya quisieran muchas de 12 y 15€ repartir.\nMis sensaciones personales son de una carrera normalita a nivel de recorrido con algunas zonas consideradas de peligrosas (Pivotes en calzada) que obligan en parte del recorrido a cortar ritmos de carrera y plantear la carrera de forma individual no en grupo.\nRecorrido: Dos vueltas a un recorrido bonito, que discurre por la senda fluvial del Nalón, medido seguramente a la perfección, incluso puede que algo más de la distancia de 21.097 metros (el garmin me marcó 400 mts. de más), con variedad de piso (asfalto, tierra, grava, cemento, …) y “durito”, parece que es casi plana, pero engaña, casi todo el tiempo va picando para arriba o para bajo y los últimos 2,5 son jodidos, sobre todo en la segunda vuelta (perdía entre 10 y 15 segundos con respecto del ritmo que venía marcando)\nOrganización: Por los 6 € de la inscripción la verdad es que muy bien. Buen rollo, avituallamientos correctos, zapatillero Joma, bolsa muy muy generosa para recuperar fuerzas, cruces bien señalizados (aunque Angel me comentó que se equivoco en uno y no había nadie señalizándolo)\nClima: Casi perfecto, nublado y unos 15 grados. Hubiese preferido tres o cuatro grados menos pero a mediados de junio tampoco se puede pedir más.\nMi carrera: Mi intención era rodar sin sufrir excesivamente, salir a 5:00 y ver que pasaba. Pero el nivel de los inscritos (cosa que comentabamos antes de la carrera) me obliga a salir unos segundos por kilómetro más rápido. Después del primer kilómetro y medio miro hacia atrás y no viene nadie. Voy en un grupo de 5 ó 6 corredores y por primera vez en una carrera me pasa por la cabeza que puedo llegar el último. Me pongo en cabeza del grupito apurando un poco durante un par de kms. a ver si se cae alguien, pero “chupan” rueda que da gusto, por lo que me aparto y me pongo a cola a esperar acontecimientos. En el 6 llega el momento de beber y supongo que se aflojará el ritmo mientras nos hidratamos, nada más lejos de la realidad, empiezan a tirar más fuerte así que doy un par de sorbos, tiro la botella y les sigo, empezamos a cazar a gente que se va quedando, me encuentro con Leticia del Llanera con la que había comentado antes de la carrera la intención de ir a 5:00 el km. Aguantamos bien hasta el 13/14 pero las fuerzas empiezan a flaquear, me dice antes del ultimo avituallamiento que tire, que ella se queda bebiendo tranquilamente, así que aprieto con lo que me queda y recupero algo en los siguientes 2 kilómetros, pero llego cascadito a los últimos 2,5 que se me hacen eternos, aunque así todo consigo pasar a un par de corredores (el último me costó mucho pero debía de ir peor que yo) y entrar en 1:46\nTiempo de 1h39 al final. No esta mal para no haber entrenado largos y venir corto de entrenamiento, pero como no había preparado específicamente esta prueba, para mi está muy bien. Estoy contento aunque esperaba haber echo 1h35min.\nHoy me encontraba muy bien. Las piernas respondían, el corazón perfecto, probé los aminoácidos para ver como me sentaban al estomago y al cuerpo y puedo decir sin ninguna duda que funcionaron y no me sentaron mal.\nHoy hubiera sido el día perfecto para realizar ese 10000 para el que estaba entrenando. Creo que hubiera bajado de 40 min seguro. Pero como bien me aconsejaron, si vas a correr una media, corre la media que 10000 hay a patadas.\nEn lo que respecta a la carrera, la táctica era salir corriendo por debajo del umbral y esperar al km 17 a empezar a correr por encima del umbral. Pero los km que pican para arriba me pasaron factura en la segunda vuelta.\nEmpecé corriendo a 4.30 en los 3 primeros km, luego en los 5 siguientes a 4.25 min/km. Cuando volvimos a encarar los 5 km que pican para arriba mis ritmos empezaron a irse a 4.40/4.45 min/km y cuando empezamos lo de picar para abajo, me mantuve en esos ritmos ya empecé a ir a menos. Aunque tenia muy buenas sensaciones en las piernas y respirando, ya no era capaz de mantener un ritmo de 4.30. Aquí fue donde me di cuenta que me faltaban tiradas de entrenamiento especifico de media maratón.\nAsí que seguí tirando hasta el final y dándolo todo. En la recta de meta un chaval que iba delante mío le dio un pajarón de miedo y estaba que se caía, así que me pare y le cogí por los hombros y le ayude a llegar hasta meta. Eran los 97 metros finales. Entramos los 2 juntos.\nAngel: 1:29:26 puesto 23\nValentín: 1:39:11 puesto 66\nNacho: 1:46:37, puesto 94 de un total de 102 corredores.\nFotos por cortesía de Sigrid y Gonzalo\nPublicado por Galgalugones en 13:48 No hay comentarios:\nEste pasado fin de semana tuvo lugar la 1º Edición de la Candás-Luanco-Candás sobre un recorrido rompepiernas de 10600 metros. Ángel y Nacho fueron los galgas que representaron al club, estas son sus crónicas:\nAmanece un día de lo más plácido para correr, nublado y temperatura de unos 14 grados poca humedad, espectacular.\nEl ambiente el habitual de cualquier carrera popular con unos 450 participantes aunque no llegaron todos a meta. La prueba tiene detalles de carrera con solera aunque sea la primera edición por las formas de organización (dorsal de papel, cronometro manual, apuntes en la llegada manual), me pareció recordar mis primeras andaduras en carreras populares.\nTras los saludos de rigor entre los conocidos y no conocidos/as y un breve calentamiento oímos un aviso de posicionarse en la línea de salida por parte de los jueces 5 minutos antes de la hora prevista, al minuto se oye el pistoletazo de salida que a los de la zona trasera nos pilla por sorpresa completamente, algunos ni siquiera colocados en su posición como fue mi caso, encima para colmo aparece el sol que no cesó en toda la prueba lo que hizo bastante mella en todos los participantes. Para empezar el primer km. sales en cuesta para ponerte en antecedentes de lo que se avecina, en toda la prueba no hay 500 metros llanos, es un terreno rompe piernas de subidas y bajadas alguna de ellas como la cuesta de Luanco con desniveles importantes de mas del 15%. No es una carrera en la que puedes coger un ritmo constante, es todo a base de fuerza y cambios de ritmo, la verdad es que se adaptaba bastante bien a mis condiciones y pienso que el resultado no fue ni tan malo, mas bien lo calificaría de bueno, pero también ese esfuerzo me hace retocar mis planes de futuras carreras.\nConclusión: No es una carrera para hacer tiempo pero si para medir tu grado de respuesta y estado de forma. Esta muy bien para disfrutar de la panorámica y búsqueda de sensaciones a modo de preparación para carreras más rápidas.\nPrimera edición de esta carrera con salida de Candás, ida hasta Luanco y vuelta a Candás. Sustituye a las clásicas Candás-Luanco y Luanco-Candás, carreras a las que tenía un cariño especial.\nSalimos de Lugones Angel y yo hacia Candás, conseguimos aparcar rápido, recogemos el dorsal y volvemos hacia el coche a colocarnos la “ropa de faena”. Calentamos un ratín y nos vamos hacia la salida, que por cierto nos pilla desprevenidos porque oímos el disparo con dos o tres minutos de antelación a la hora prevista.\nMi intención para esta carrera era rodar tranquilo y disfrutar, resumiendo, sufrir poco. Y así lo hice, tomándome con calma las subidas y bajadas y llegando con fuerza al final, permitiéndome incluso esprintar. El perfil de la carrera es muy rompepiernas (no creo que de los 10,600 mts. (por cierto el Garmin clavó la distancia) existan más de 1 ó 2 kms llanos), pero el paisaje es precioso.\nBuena organización del Club Ocle (avituallamiento, voluntarios, bolsa del corredor, carretera cortada, señalización, etc.) y muy buen ambiente a pesar de coincidir con la carrera de la mujer en Gijón. Tal y como se están poniendo las cosas en este “mundillo” ya casi me parece hasta barato los 5€ que costaba la inscripción.\nQuisiera despedirme deseando desde aquí mucho ánimo y suerte a Maxi. Maxi, ya verás como dentro de nada estás dando caña otra vez. Un abrazo.\nÁngel: Puesto 72 con un tiempo de 43:59.\nNacho: Puesto 298 con un tiempo de 54:10 de 356 atletas\nFotos por cortesía de Obi y Rodrigo.\nPublicado por Galgalugones en 1:35 No hay comentarios:\nMEDIA MARATÓN RECONQUISTA 26-05-2012\nUn año más Galgalugones estuvo representado en la más multitudinaria de las medias maratones de Asturias. Gran participación y ambiente, como cada año, en esta nueva edición. Y para que todo fuera perfecto, el tiempo acompañó, pese a que llovió momentos antes de la salida, luego paró y lució el sol todo el tiempo.\nDos galgas acudieron, Michi y Nacho, estas son sus crónicas:\nPrueba preciosa, y dura de por si, pero si encima hace calor y hay humedad alta entonces la cosa se complica, sobre todo para mi que me afecta mucho el calor y más aun la humedad. Ya tenía la camiseta sudada incluso cuando estábamos por allí charlando con los amigos y eso me daba mala espina. A los 2km de carrera iba ya empapao. Traté de beber bien en todos los avituallamientos y pillar un ritmo cómodo porque de sufrir sabía que no me libraba, y así fue más o menos todo el tiempo. Curiosamente donde mejor me encontré fue en la subida llegando a la Santina, porque estaba a la sombra :)). En la bajada se me cargaron un poco las piernas y ya en el llano volvi a notar la humedad bastaste, llegué a meta bastante cansado y eso que traté de no forzar, pero en estas condiciones para mi es una agonía. La organización como cada año, de 10.\nFue mi debut en la media de la Reconquista, de la que me habían hablado muy bien. Mi intención después de estar un par de semanas parado (¡maldito gemelo!) era disfrutar de la carrera, así que salí con el freno de mano echado, encontrándome muy bien. Es un lujo correr por estos parajes, un paisaje espectacular, con toda la carretera para nosotros, la subida hacia Covadonga, las campanas replicando, me quedé mirando más de un minuto hacia la cueva como un tonto. Se me pone la piel de gallina solo de recordarlo. No me ciego en la bajada, me dejo caer (gracias a mis compañeros Galgas por los consejos), comienzo a ponerme a tren, pasando gente sin parar, disfrutando un montón, pero ha salido el sol y viene de frente, ¡¡uyuyuyuy!!. A partir del 17-17,5 Lorenzo "casca" y no corre nada de aire, se lo que va a pasar, en el 18-18,5 me vengo abajo y llego a la meta sufriendo un montón.\nEn cuanto a la carrera, todo muy bien, organización, voluntarios, público, bolsa del corredor, ambiente, entorno... El único fallo, que no quedaba birra cuando llegué a la meta :))\nLos tiempos y puestos finales fueron.\nMichi 1:37:53 puesto 486\nNacho 1:54:18 puesto 963 de 1085 atletas.\nFotos por cortesía de Juan y Gonso.\n1º CARRERA LA FUENTE-LUARCA 20-05-2012\nPrimera edición de esta nueva prueba del calendario, que esperemos vaya hacia delante y se siga celebrando durante muchos años. Buen recorrido de 7,5km compuesto de dos vueltas a un circuito casi llano con únicamente dos repechos (pequeños pero que hacían daño).\nEl día, pese a las predicciones de lluvia que había, amaneció despejado y así se mantuvo durante toda la mañana.\nDos fueron los galgas que hasta Luarca se desplazaron, Valentín y Michi.\nEsta es la crónica de Valentín de la carrera:\n“Salimos Michi y yo algo rápido poniéndose él a tirar delante y marcando un ritmo que era justo el que yo quería llevar en pulsaciones, pues esta carrera la hice por pulsaciones sin mirar los ritmos.\nLlegamos al km 3 y me puse yo delante. Le dije a mi compañero que nos íbamos a ir dando relevos, pues hacia aire en contra y de esa manera nos desgastaríamos menos. Así aguantamos un rato hasta que Michi me avisó que tirase. Le dije que se pusiera detrás y a ver.\nEmpezamos la segunda vuelta y mis pulsaciones ya iban por encima de 163 ppm que era lo que yo quería. Me mantuve así como pude y cuando quedaba 1.5 km para meta, miré para atrás buscando a Michi y le vi a unos 30 metros de mi, creí que me alcanzaría porque está muy fuerte, pero no fue así.\nEn el último km apreté al máximo, acorté la zancada y aumenté la cadencia para ir lo más rápido posible. Llegué al último repecho antes de meta y mi corazón parecía que se iba a salir por la boca, así que en la bajada a meta no forcé y me deje llevar. Pasé bajo la línea de llegada y 20 segundos después entro Michi, así que muy contento de entrar casi juntos. Muy buena carrera de los 2 GALGALUGONES.\nPara mi fue una buena carrera pues pensaba que el ritmo medio iba a ser de 4.15 min/km o 4.10 si estaba bien, pero al final el ritmo medio fue de 4.05min/km y estoy más que contento de haber estado un poco mejor de lo esperado.\nLuego ducha, charleta con los amigo y vuelta para Oviedo.”\nValentín 30:46, puesto 53\nMichi 31:08, puesto 56 de 143 corredores.\nFotos por cortesía de Rodrigo.\nPublicado por Galgalugones en 13:53 No hay comentarios:\nMEDIA MARATÓN SENDA DEL OSO 13-05-2012\nEs probablemente la media maratón más guapa de Asturias en cuanto a recorrido, siempre rodeado de zonas verdes y entre naturaleza, pero también es de las más duras al picar siempre para arriba, sobre todo a partir del km 11.\nLlegué a la cita con la misma idea de todos los años, disfrutar de cada km olvidándome del reloj y del tiempo final. Aunque ese disfrute comenzó mucho antes, gracias al buen ambiente de amigos que se respiraba, tanto en el viaje de ida como en los momentos previos a la carrera.\nTras muchos saludos, risas y apenas calentamiento como de costumbre, me coloqué en la línea de salida junto con Celso y Miguel, dos amigos del Llanera, con los que pensaba hacer todo el trayecto a ritmo cómodo. Esa era la idea, pero había otro invitado con el que no contábamos, la alta humedad, que hizo mella en Celso casi desde el principio y le hizo pasarlo bastante mal, aunque consiguió aguantar hasta el final. Yo me encontré bien, muy bien, tal vez demasiado para como estoy entrenando, en todo momento el rimo me parecía muy fácil y prácticamente hice toda la carrera charlando como si se tratara de un entrenamiento. Tal fue así que quizás por ir frenándome comenzaron a cargárseme mucho las piernas pasado el km 15 y sobre el km 17 tuve que dejarlos y acelerar o temía tener que acabar parando para estirar. Esos 4 últimos km cambié muy fuerte y me sentí de maravilla, se me hizo hasta corto.\nAl final tiempo en meta de 1:39:34, acabando en el puesto 62 de 187 atletas.\nCayó una más este año y van cinco. La próxima cita en media maratón será en Cangas de Onís en 15 días.\nGracias a todos los que estuvisteis por allí sacando fotos y animando.\nFotos por cortesía de Leticia\nPublicado por Galgalugones en 7:35 No hay comentarios:\nMEDIA MARATÓN GIJÓN 28-04-2012\nNueva edición de esta gran carrera que cada año se supera. Todo fue perfecto en la organización de la misma, salvo aquello que nunca se puede controlar, el tiempo. Y éste no acompañó mucho, pero ni siquiera la incesante lluvia durante toda la prueba evitó que se juntaran más de mil quinientos corredores por las calles de Gijón, así como gran cantidad de gente animando.\nEntre esta gran marea había cinco galgas. Hacía mucho tiempo que no se juntaban tantos miembros del club en una carrera, ojalá se vayan recuperando los lesionados y podamos ser más en las siguientes.\nLos cinco “azules” esta vez fueron Michel, que reaparecía tras muchos meses sin competir, Angel, Michi, Nacho y Juanra, para el que suponía su debut por fin como galga en una media maratón.\nNo puede decirse que fuera un día completo en lo que respecta a buenas sensaciones para todos, ya que tanto Angel como Nacho tuvieron algunos problemas físicos que les impidieron hacer una mejor marca. En el caso de Nacho reseñar que esos problemas aparecieron ya en el km 4 por lo que el mérito de haber conseguido llegar en esas condiciones es doble. Angel buscaba conseguir una buena marca pero problemas físicos a partir del km 16 le hicieron tener que desistir en el intento, aunque ello no evitó que hiciera un gran tiempo igualmente. Michel, lejos de su mejor forma hizo un rodaje cómodo al igual que Michi que también buscaba ritmos tranquilos\nMichel 1:26:37 puesto 270\nAngel 1:27:39 puesto 308\nJuanra 1:33:21 puesto 550\nMichi 1:33:32 puesto 551\nNacho 1:46:00 puesto 1120 de un total de 1535 valientes.\nFotos por cortesía de SID, Obi y Rodrigo Vallina\nPublicado por Galgalugones en 7:53 No hay comentarios:\nMEDIA MARATON RUTA DEL SELLA 14-04-2012\nEl pasado sábado tuvo lugar la quinta edición de esta media maratón que une Arriondas con Ribadesella. Cumpliendo el dicho de “en abril aguas mil” el panorama no era muy alentador horas antes de darse la salida, la lluvia arreciaba sin descanso. Tres fueron los galgas (Valentín, Nacho y Michi) que acudieron a la cita y que hasta última hora dudaban si correr o no viendo las malas condiciones metereológicas desde el coche en Ribadesella, momentos antes de coger el bus que nos llevaba a la salida en Arriondas.\nTras la recogida de dorsales, cafés de rigor, charlas con los amigos y demás, se da el pistoletazo de salida con la suerte de haber amainado bastante la lluvia. Estaba perfecto para correr.\nDan la salida y cada uno a lo suyo, Michi buscando únicamente buenas sensaciones y disfrutar, en consonancia con los entrenamientos de las últimas semanas, que fueron bastante tranquilos. Valentín buscando correr por pulsaciones sin pensar y en tiempos y al ritmo que saliese, intentando, según el pulsómetro ir por debajo del umbral anaeróbico hasta el km 17 y a partir de ahí forzar un poco. Y Nacho ver únicamente en que estado se encontraba después del Maratón de Barcelona y como test previo a la media de Gijón dentro de dos semanas.\nPuede decirse que todo salió mejor de lo esperado en los tres casos, ni los chaparrones ni el viento sobre todo los tres últimos km, que hicieron presencia, pudieron impedir el buen sabor de boca final de los galgas. Michi corrió muy suelto y recuperando buenas sensaciones después del mal día de la media de Siero, Valentín cumplió a la perfección los objetivos marcados y Nacho, no sólo comprobó que está totalmente recuperado de Barcelona sino que bajó su marca en la distancia en un minuto.\nLa organización perfecta como cada año. La pena que no acompañó el día.\nMichi 1:33:18, puesto 76\nValentín 1:42:04 puesto 115\nY Nacho 1:43:11 puesto 121 de un total de 142 valientes que hicieron frente al temporal.\nPublicado por Galgalugones en 1:18 No hay comentarios:\nMARATÓN BARCELONA 25-03-2012\nLo tengo todo como si hubiera sido un sueño, pero un sueño precioso que después de pasar unos cuantos días todavía no he asimilado. Me llamó mucho la atención lo tranquilo que estuve los días previos, durmiendo bien la noche anterior, incluso los minutos anteriores a mi debut en la distancia, sobre todo teniendo en cuenta que soy cualquier cosa menos un tío tranquilo.\nDespués de una semana laboral más intensa de lo normal (creo que me beneficio al no estar tan pendiente de la maratón) llegué a Barcelona el sábado a mediodía, paso por el hotel a dejar la mochila y paseito hasta la Expo Sports a recoger el dorsal, comer un par de platos de pasta en la pasta party (de esto me arrepentí porque me tocó esperar 1 hora de pie) y dar un garbeo por la feria del corredor. Voy al hotel a descansar, pasta para cenar por las ramblas y a dormir.\nEl domingo me levanto a las 6, desayuno, ducha, y caminando tranquilamente hacia la salida, el paseo me sirve para templar los músculos ya que no pienso gastar en calentar ni un gramo de toda la pasta que me he metido en los últimos días. Después de dejar la mochila en el guardarropa me voy al cajón de 3:30-4:00 y me colocó en las primeras filas para no tener problemas en la salida. Coincido con Faustino, un corredor de Oviedo que me anima y me da los últimos consejos.\nSe da la salida, salgo tranquilo, clavo la estrategia pensada, los 5 primeros kilómetros, que además pican para arriba, a 5:25-5:30 y a partir de ahí a mantenerme entre 5:10-5:20 para buscar terminar en 3:45\nParece que estoy corriendo en el extranjero (sin coñas, es verdad), la mitad de los participantes son guiris, pero hay unos cuantos asturianos que me adelantan y aprovechamos para saludarnos e intercambiar algunas palabras de ánimo (ventajas de llevar la bandera de Asturias en la camiseta).\nPasan los kilómetros y mantengo la previsión de 3:45. En cada cruce o cambio de dirección hay mucha gente y bastante animosa, en el 10 estoy a punto de irme al suelo por culpa de una anciana que se puso a cruzar la calle sin mirar. El recorrido es una verdadera pasada “visitando” todos los lugares más emblemáticos de Barcelona.\nPaso la media en 1:53:00, muy fresco, tengo la confianza en hacer la segunda media por debajo y cumplir el objetivo (¡pobre infeliz!), en ese momento, no se porque, me acuerdo de las palabras de Valentín “… a partir del 32/35 por regla general se pierde tiempo …” pero me olvido rápidamente de ello cuando me cruzo con la gente que sube Meridiana y veo una camiseta del Sporting, le suelto un “Puxa Sporting” pero el hombre va jodido y no me oye, esto me produce un subidón y por primera vez mi garmin marca por debajo de 5, me presta un montón verlo, porque voy muy bien, pero en un arranque de sensatez (extrañísimo para mi) me freno y vuelvo a mi ritmo.\nEn el kilómetro 24-25 el sol comienza a cascar (mal asunto) las calles son mucho más abiertas y van quedando pocas zonas de sombra. En el 28-30 voy bien, mantengo el ritmo, pero sospecho que algo pasa.\nA partir del 34-35 ocurre lo que subconscientemente “rumiaba” desde hace unos cuantos kms, y no quería reconocer, me vengo abajo totalmente, (el garmin empieza a marcar 5:40, 6:00, el 41 lo hice en ¡7:08!). Cuando el termómetro ronda los 20º y el sol “pica” me hundo, estoy acostumbrado a entrenar a las 7 de la mañana así que se puede considerar como normal que me pase esto. En el 35 piso una botella de agua y me retuerzo levemente el tobillo (hoy todavía me molesta un poco). En el 36 me pasa la primera de las liebres de 3:45 hago un microintento de 10 mts para seguirla, pero es imposible. Recalculo el objetivo que pasa a ser el de bajar de 4 horas, tengo tiempo de sobra, así que aprieto “los machos”, clavo la vista en la “maldita” línea azul que marca el recorrido y paso los últimos kilómetros como puedo. En el 38 me pasa la otra liebre de 3:45, supongo que no debió de conseguirlo, un grito de ánimo en las Ramblas de una chica me hace partirme de risa “¡vamos Nacho, que eres todo un macho!” y se me hacen más llevaderos los siguientes 100 mts. Llego a Colón y encaro la Avenida del Paralelo, casi dos kms. picando para arriba que se hacen interminables, llegando a plaza España me repongo por la proximidad de la meta y aprieto, entro en la Avenida de María Cristina, veo la meta, el crono, la fuente mágica al fondo, todo el bullicio de la gente animando, ¡que pasada!, levanto las brazos, los puños, miro al cielo, me acuerdo de toda la gente que quiero, ¡lo he conseguido!\nNo me paro, sigo caminando, estiro levemente, me quitan el chip de la zapatilla, bebo, como, 5 minutos después, empiezo a darme cuenta de lo que acabo de hacer y rompo a llorar como un niño.\nJamás se me pasó por la cabeza abandonar, cosa que me ha ocurrido varias veces en otras distancias, pero sabía que aquí iba a acabar si o si. Terminé muchísimo mejor de lo que pensaba, sobre todo muscularmente (ni un tirón, ni un calambre, …), estoy convencido que con un día nublado o con una temperatura unos grados más fresca hubiera bajado fácilmente de 3:45, pero eso lo dejaremos para otra ocasión (ya estoy pensando en la siguiente).\nAl final, tiempo: 03:55:05\nPuesto: 8718 de 16216\nEstoy feliz por ingresar en el selecto club de maratonianos. Además cuando cuente batallitas de mi primera maratón podré decir que gané a todo un campeón como Chema Martínez, jejejeje!\nChapó para la organización. Se nota que es una de las grandes. Todo estuvo a gran nivel. Mención especial a todos los voluntarios, siempre atendiéndote con una sonrisa. Muchas gracias a todos.\nPublicado por Galgalugones en 10:16 No hay comentarios:\nXXVI Subida Pedrestre Desfiladero de la Hermida 30...


ELMEJORBONCHE.COM | Rihanna revela su mayor secreto de belleza\nRihanna revela su mayor secreto de belleza\nA pesar de ser una gran estrella y parecer siempre perfecta, Rihanna tiene días malos como cualquier persona y las incomodidades del jet-lag, las pocas horas de sueño, las maratónicas jornadas de trabajo y las constantes fiestas hacen importantes estragos en su brillante piel. Como solución al problema, la cantante opta por una terapia infalible de hidratación: dejar de beber alcohol.\n“Cuando siento que mi piel está muy cansada, dejo completamente el alcohol y bebo mucha agua. Por ejemplo, la mañana del día en que se celebraba el espectáculo de alta costura de Chanel, yo tenía un jet-lag tremendo, no había dormido nada y había bebido vino la noche anterior. Era como ‘Dios mío, ¡parezco una vieja! ¿Quién es esa persona?”, reveló a la edición estadounidense de la revista Elle.\n“[Aconsejo] mezclar un poco de crema hidratante con un poco de base de maquillaje. Eso y algo de máscara de pestañas, barra de labios, y estás perfecta. Y arreglar las cejas”, apuntó.\n“Me encanta ir a casa y vaguear bajo el sol, pero luego me doy cuenta de que justo debajo de los ojos empiezo a estar bronceada. ¡Odio eso! Por eso suelo ponerme más protector solar en esa zona”, confesó.\n“Desvía la atención lejos de cualquier desperfecto. Cuando se ve a alguien que lleva los labios pintados, simplemente se asume que lleva la cara llena de maquillaje. Y los chicos son bobos, no se dan cuenta cuando no estás maquillada”, aseguró.


Rafael Pérez-Santamaria, gerente del Hospital de La Paz, con el doctor Ramón Arribas, jefe de la Unidad de Infecciosas, tras la rueda de prensa - reuters\nEs el periodo en el que se incuba la infección y pueden aparecer los síntomas después de haber tenido contacto directo con los fluidos del contagiado\nActualizado: 07/10/2014 18:08h\nLa auxiliar de enfermería con ébola: vecina de Alcorcón, 44 años, casada y sin hijos\n"El brote estará cerrado sino aparece ningún caso en los próximos 21 días". Así lo explicó este martes, el gerente del hospital universitario de La Paz, Rafael Pérez Santamaría. Estos 21 días después del contacto directo con una persona enferma es el plazo de tiempo en el que se incuba la infección y pueden aparecer los primeros síntomas.\nDurante una rueda de prensa para informar de la evolución de la auxiliar de enfermería ingresada en el hospital Carlos III, Pérez Santamaría quiso "evitar el alarmismo" ante el primer contagio secundario de ébola fuera de África.\nEn este sentido, explicó que el virus del ébola solo es contagioso cuando aparecen los síntomas (fiebre por encima de 38,6 grados, diarreas y vómitos) y por contacto directo con los fluidos corporales, como vómitos, heces, semen o sangre de personas infectadas.\n"Para que el brote esté controlado tenemos que esperar que pasen 21 días. Si no aparece ningún caso, el brote estará cerrado", apuntó.


Por una información errónea, decenas de personas fueron a anotarse a un plan social inexistente – San Luis 24 Noticias\nPor una información errónea, decenas de personas fueron a anotarse a un plan social inexistente\nUna información inexacta que circuló por las redes sociales y algunos portales de internet generó una expectativa que derivó en malestar en vecinos de la ciudad de Villa Mercedes. Decenas se presentaron a la madrugada para ganar su lugar y conseguir, al menos, un lugar destacado en la supuesta inscripción.\nLa convocatoria, real, de la Agencia Territorial San Luis de la Secretaría de Trabajo y Empleo de la Nación indicaba que este jueves 17 y el viernes 18, de 09:00 a 13:00, se recibían inscripciones para las capacitaciones que ofrece el organismo. Sólo pueden anotarse personas de entre 18 y 24 años. El trámite debía hacerse en las oficinas de Marconi 133 de Villa Mercedes, que pertenece a la UNViMe.\nSin embargo, circuló por Facebook que se trataba de planes sociales nacionales y que no había límite de edad para inscribirse.\nEsa “información” motivó el movimiento inusual en el lugar, hasta que llegó una funcionaria para aclarar el asunto – y enervar los ánimos de los presentes -. Marcia Molina, en representación de la Agencia, explicó que “a través de las páginas oficiales” de la dependencia se había detallado de qué se trataba: “No nos podemos hacer cargo de lo que sale en otras redes”, afirmó la funcionaria.\nLos interesados en los inexistentes planes se quejaron que hasta una concejal de Cambiemos, Claudia Pereyra, y medios vinculados al macrismo habían difundido la información incorrecta.\nUn detenido por intentar manosear a una joven y robarle el celular\nNómina de los empleados de Eugenia Catalfamo en el Senado


Personas con discapacidad y el acceso al transporte público en El Salvador – CESTA Amigos de la Tierra\nHome » Nacionales » Personas con discapacidad y el acceso al transporte público en El Salvador\nSegún la Encuesta Nacional realizada en el 2015, existen 463,075 personas que poseen discapacidad, de estos el 52.5% tienen serias dificultades para utilizar el transporte público.\nAlgunos aspectos positivos logrados por la presión e incidencia de los grupos de personas con discapacidad, es la reforma a la Ley de Transporte Terrestre, Tránsito y Seguridad Vial, la cual mandata que “deben reservarse espacios de estacionamiento para las personas con discapacidad”; y el Reglamento General de Transporte Terrestre del 2014, establece que “vehículos de transporte público deben estar equipados con una plataforma elevadora o rampa plegable para facilitar su utilización por los pasajeros en silla de ruedas”.\nLa reciente Ley Especial de Inclusión, aprobada en la Asamblea Legislativa, reconoce a las personas con discapacidad el derecho a la movilidad con la mayor independencia y autonomía por lo que es obligación del Estado tomar medidas efectivas para logara la accesibilidad en el entorno físico como en el transporte, con la información, las comunicaciones y también en otros servicios como instalaciones públicas y privadas de atención al público.\nNo obstante, en el sector de personas con discapacidad aún existen motivos de preocupación , como los siguientes:\nLas mujeres y niñas con discapacidad no han sido incluidas en los programas de igualdad de género por los proveedores de servicios públicos y no han incorporado la perspectiva de género y discapacidad en su labor.\nLa Ley Especial Integral para una Vida Libre de Violencia para las Mujeres no incluya la perspectiva de mujeres y niñas con discapacidad intelectual y psicosocial.\nLa escasez de medidas para mejorar la accesibilidad en el transporte público, infraestructura física y de las comunicaciones.\nLa falta de transporte público accesible en zonas rurales\nLa falta de capacitación de los empresarios del transporte público y las limitadas sanciones en caso de infracción.\nPor lo anteriormente mencionado, las organizaciones aliadas al Comité Unido por los Derechos de Personas con Discapacidad CUDIPD, AMUCES, ANCIESAL y CESTA presentan las siguientes demandas al Viceministerio de Transporte:\nRealizar consultas a las organizaciones de mujeres y niñas con discapacidad en la formulación de políticas y programas, incluidos los que combaten la violencia de género, en el transporte público en los ámbitos urbano y rural.\nIncrementar el número de rutas de transporte accesibles para las personas con discapacidad, en particular en zonas rurales, prevea asignación presupuestaria suficiente para equipar el transporte público con elementos de accesibilidad.\nFomentar conductas y procedimientos adecuados para que las personas con discapacidad visual no sean discriminadas en las paradas al momento de abordar un autobús o cuando estas no vayan acompañadas de otra persona y cumplan la norma de manejo de la puerta del autobús.\nDesarrollar programas de forma permanente para que motoristas de buses y microbuses, se interesen en el bienestar, buen trato y comodidad de las personas con discapacidad y la población en general.\nGenerar condiciones en las vías y aceras para que las personas vulnerables como: personas con discapacidad, peatones y ciclistas puedan transitar de manera segura.\nSeñalizar las vías sobre el respeto a personas con discapacidad, peatones y ciclistas y su derecho a la movilidad.\nRevisar y emitir multas cuando se eliminen los asientos y rampas asignados para personas con discapacidad, adulto mayor y la diversidad social.\nCumplir lo establecido en Ley Especial de Inclusión en relación a la toma de medidas para la accesibilidad al transporte público.\nSolicitar al Presidente de la República Reformas de Ley al Transporte público con enfoque de género y derechos de las personas con Discapacidad.


Quinto Pilar: #CpQuito4, día 2\n#CpQuito4, día 2\nTexto y fotos: Daniel Romero-Álvarez (@Vakdaro)\nMuchas de las coberturas del día de hoy se realizaron en este escenario. El mismo será protagonista de la presentación de Roberto Vallejo (R_rococo) sobre astronomía\nEl segundo día de Campus Party se ha vivido intensamente. Es casi imposible seguir el inconmensurable acúmulo de información que de un lado a otro se maneja alrededor del campus. Dividido en 7 zonas (Emprendimiento, Innovación, Ciencia, Cultura Digital, Arte digital, Coding Zone, Main Stage) los temas son variados y excelentes para todo tipo de audiencias. Todo esto sin contar las impresoras 3D, los robots, hardware, etc, tantos detalles repartidos estratégicamente y que es todo un placer descubrir. En esta breve reseña comentaremos las impresiones de las presentaciones que desde diferentes puntos de vista hemos querido compartir con ustedes.\nLa charla magistral de Dolores Reig (@Dreig) que se tomó la hora de almuerzo fluyó sin dudas y cautivo a todos los campuseros. Psicóloga social, su presentación titulada “La era de la interconectividad” demostró una perspectiva madura y optimista con respecto a las herramientas digitales de la modernidad. Resaltó la importancia del internet y las redes sociales como elementos indispensables para explotar la creatividad de las nuevas generaciones; sin dejar de comentar la cuestión del prejuicio a lo desconocido: cómo los adultos “juzgan” a los jóvenes por no comprender su transición al mundo digital, el cambio de la biblioteca de la esquina por Wikipedia. Además, mostró a la revolución digital como el espacio propicio para generar ideas, interactuar, opinar, etc, una “resurrección de la plaza” en el sentido de un lugar que invita a la discusión positiva.\nExaltando el nivel de dominio de estas herramientas, finalizó con la excelente frase: “somos los héroes que esperábamos, tenemos un gran poder para cambiar la realidad”\n@Dreig en su inolvidable presentación en #CpQuito4\nTextos: Andrea Romero-Álvarez (@andyheartless)\nFotos: Daniel Romero-Álvarez (@Vakdaro)\nHoy en Ciencia de #CPQuito La singularidad Tecnológica y el desarrollo del Primer Prototipo De Riñón artificial Ecuatoriano contamos con la participación de Diego Balarezo (@robitznet) que nos habló de la necesidad de abrir como un recurso “open source” al prototipo de riñón artificial para que sea accesible a todo el público. El futuro de un tratamiento para la insuficiencia renal que sustituya a la diálisis es este riñón artificial que a manera de filtro permitirá la limpieza portátil de la sangre diariamente.\nDiego Balarezo durante su presentación en Campus Party Quito 2014\nDiego nos invitó a ver el documental "2057, el mundo en 50 años" que nos trae una visión de lo que podría ser el futuro de reparar la máquina humana a voluntad\nTambién contamos con la presencia de la Dra. Valeria Ochoa con el tema de "Biotecnología Ambiental" que nos trajo la biorremediación, proceso de descontaminación ambiental a base de agentes biológicos.\nTambién estuvo por segunda ocasión "linea cero" presentando Hardware Necesario e Innecesario con la singular y magnifica ponencia de Simón Zambrano (@ChimoXmorphX) para proponernos la elección de un hardware ideal sin dejarse eclipsar por las ofertas del mercado.\nTexto: Rafael Villacrés (@rafaelvillacres1)\nDetalles del Campus Party Quito 2014\n"El reto del Bitcoin como moneda" Luis Espinosa @luisesgo\nDesde tiempos inmemorables hemos tenido problemas con el manejo de la moneda, los gobernantes se han aprovechado del poder de emisión; la corrupción y el robo es la regla. Otro ha sido la inflación que ocurre cuando el Banco Central produce más dinero del que respalda devaluando el circulante; esto genera que el dinero recién creado tenga un mayor valor en comparación con el que se utiliza posteriormente (lo que constituye un robo oculto).\nEste tema se agudiza cuando el patrón oro fue eliminado, ya que este respaldaba la emisión del dinero. El dinero actual es solo papel sin valor, lo que hace que nuestra moneda solo sea respaldada por la confianza y la fe. En los ciclos económicos las quiebras siempre ocurrirán por el tipo de dinero que tenemos, basado en la deuda.\nActualmente con la tecnología de Internet podemos tener alternativas como el Bitcoin, que es dinero electrónico (tan solo apretando un botón puedes comprar algo) que todo el mundo con conocimientos básicos en computación lo puede crear a través de un programa o intercambiarlo con dinero físico. Tampoco depende de una institución como un Banco Central, esto le otorga la calidad de descentralizado. Vale la pena mencionar que tiene algunas dificultades como su acumulación excesiva en pocos usuarios.\n"El nuevo paradigma de las plataformas descentralizada" Gavin Wood\nA lo largo de la historia la autoridad ha impuesto su "verdad" y ha ocultado la verdad, además se caracteriza por su incompetencia y corrupción. Otro problema es la centralización destacada por tener un solo punto de control, un solo punto de falla que puede resultar en un cuello de botella. El Internet y las plataformas descentralizadas de servicios podrían cambiarlo todo.\n¿La tecnología puede mejorar estos problemas? El Internet nos otorga la capacidad de trabajar en forma descentralizada, un ejemplo es Bitcoin la moneda digital mencionada anteriormente.\nOtro es Etherium (@ethereumproject), una plataforma creada por Gavin Wood que tiene como objetivo la descentralización de servicios como transacciones, seguros, contratos; que crea su propia normativa legal con la ventaja de su eficiencia e inmediatez.\nGavin Wood presentó el beneficio de trabajar en plataformas descentralizadas\n"El arte de las ciencias" Dra. Patricia Castillo @Pcasbri\nProblema: acceder a la mayoría de artículos científicos cuesta demasiado constituyendo una traba. Solución: a través del acceso libre las personas, investigadores y científicos pueden acceder gratuitamente a los artículos científicos y colaborar al enriquecimiento del conocimiento común.\nLa Dra. Castillo recomienda no confundirse: "al referirme al arte de las ciencias no significa que los científicos deberán hacerse artistas o viceversa, a lo que me refiero es que los dos pueden trabajar y crear cosas maravillosas creando escenarios amigables para la comprensión del ciudadano común".\nPublicado por El Quinto Pilar en 9:44\nEtiquetas: #Cpquito4 #campuseros #divulgaciónEC #CampusParty #tecnología #divulgación\nCuarta entrega de Campus Party Quito


“Esta causa es política, es casi el ejemplo de una persecución contra el gobierno anterior”, dijo Anibal Ibarra, abogado de CFK - Gustavo Sylvestre\nActualidad 27 / 02 / 2018\n“Esta causa es política, es casi el ejemplo de una persecución contra el gobierno anterior”, dijo Anibal Ibarra, abogado de CFK\nEl ex jefe de Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires Aníbal Ibarra asumió esta semana junto al abogado Roberto Boico la defensa de la ex mandataria Cristina Kirchner en la causa que investiga el posible encubrimiento del atentado a Amia a partir del Memorándum con Irán. Ibarra reemplaza de esta forma a los abogados Graciana Peñafort, y Alejandro Rúa.\nEn diálogo con Mañana Sylvestre, el ex fiscal federal cuestionó lo que considera como una virtual persecución política orquestada desde el Gobierno y el sistema judicial contra funcionarios de la gestión anterior.\n“Somos conscientes que esta es una causa política es casi el ejemplo de una persecución al gobierno anterior. No se puede explicar desde el ámbito jurídico, porque esta causa no debió ni siquiera haber comenzado. Hay una decisión de este Gobierno, que quiere dar pelea política a través del sistema judicial”, sentenció Ibarra.\n“Valen más las decisiones políticas que los argumentos jurídicos. Y esto no le hace bien a los perseguidos pero tampoco al sistema democrático, porque no solo inventan una causa que estaba cerrada y la abrieron por la azotea, y ya no por la ventana, sino que han privado de la libertad por delitos menores a acusados que no han intentado fugarse pero que igual son detenidos”, precisó.\nAdemás añadió que el Gobierno “ha decidido y articulado esto con determinados medios” y “ha hecho una cadena nacional con determinadas detenciones”, en causas en las que muchas de ellas han sido “inventadas”.\nEn esta línea aseguró que hay una intención del juez Bonadio de “detener a Cristina, por eso mandó el pedido de desafuero. Lo de traición a la patria es un disparate pero podría entenderse un pedido de detención, aunque no hubiera correspondido. Cuando cae la figura de traición a la patria, y queda el encubrimiento, que es un delito menor no, y no hay detenidos en Argentina por encubrimiento. Sin embargo sostienen la ´espada de Damocles´” sobre la cabeza de Cristina y tienen el pedido de desafuero en el Senado para controlarla y regularla”.\nActualidad Daniel Gollán: “Estamos cautelosamente entusiasmados porque se detuvo el crecimiento de contagios, pero aún estamos en una cantidad alta”\nEn Mañana Sylvestre, el ministro de Salud de la provincia de Buenos Aires subrayó el eventual amesetamiento de casos por coronavirus en el distrito, pero llamó a no relajar conductas ni protocolos para mantener la tendencia. Los contagios “dejaron de crecer tan rápido pero no estamos bien todavía”, aseveró. Entre el 7 de diciembre y […]\nActualidad Capitanich: “La idea central es tener un ciclo lectivo de carácter presencial, en función de la evolución de la curva de contagios”\nEl gobernador de la provincia del Chaco, en diálogo con Pablo Ladaga, adelantó que impulsará el retorno a clases presenciales de los alumnos, siempre y cuando la situación sanitaria esté controlada y no haya nuevos picos de contagios. De todos modos, planteó que la bimodalidad se consolidará como propuesta educativa. Además, planteó su posición respecto […]\nActualidad Sismo en San Juan: “”Estamos relevando los daños y se brindará techo digno a quienes han sufrido el impacto de este terremoto”, dijo Carlos Munizaga\nEl secretario de Seguridad de la provincia de San Juan habló en Radio 10 tras el terremoto que sacudió la zona de Cuyo y adelantó que se asistirá a las familias que quedaron sin vivienda por los múltiples destrozos ocasionados por la actividad sísmica. Todo vuelve a la normalidad en San Juan tras el terremoto […]


¿Por qué la figura del billete de S/ 200 es Santa Rosa de Lima? | Instituto CEPEBAN\nHome / CepeBlog / ¿Por qué la figura del billete de S/ 200 es Santa Rosa de Lima?\n¿Por qué la figura del billete de S/ 200 es Santa Rosa de Lima?\n«La primera Santa de América y Patrona de Lima, y el Perú desde 1669».\nEl 31 de agosto del 2011 el Banco Central de Reserva puso en circulación este billete de 200 nuevos soles, el de mayor valor en este momento, que sintetiza lo más valioso de nuestro patrimonio inmaterial (espiritual) y material (arqueológico).\nNuestro billete está representado con la imagen de Santa Rosa de Lima, patrona de América, Indias y Filipinas, quién nació en el año de 1586 y fue canonizada en 1671 por el Papa Clemente X, volviéndose la primera santa canonizada en toda América.\nPero, ¿qué tiene que ver Caral (reverso del billete) con Santa Rosa de Lima? Isabel Flores de Oliva (Santa Rosa de Lima) y Caral representan la cara y cruz de nuestro billete más valioso y viene a recordarnos que la religión, en todo nuestro territorio, ha sido el motor de desarrollo pleno, aglutinante y cohesión social, paz y concordia, acicate y garantía del buen vivir.\nNació en Lima el 30 de abril de 1586, y fue bautizada con el nombre de Isabel Flores de Oliva. Sus padres fueron Gaspar Flores (soldado español) y María de Oliva (costurera indígena).\nDesde pequeña sintió una fuerte vocación religiosa, por lo que oraba y ayunaba con frecuencia. A los diez años se trasladó con su familia a Quives (sierra de Lima), y allí recibió el sacramento de la confirmación de Santo Toribio de Mogrovejo. A los 15 años regresó a Lima, y a los 20 se hizo Terciaria del Convento de Santo Domingo. Fue devota de Santa Catalina de Siena, y así como ella, mortificaba su cuerpo con castigos y penitencias.


Clínicas de Piojos de América – Santa Clarita | Tratamiento de piojos\ny ofrecer tratamientos para piojos el mismo día\nRESERVAR AHORALlame (661) 485-5423\n¡SIN segundas citas!\nVER OPCIONES DE TRATAMIENTOLlame (661) 485-5423\nNUESTRO PROCESO DE 3-PASOS\nObtenga más información sobre nuestro exclusivo dispositivo aprobado por la FDA\nELIMINAMOS SUPER PIOJOS\ny sus liendres mediante nuestro dispositivo revolucionario.\nLLAMA AHORA (661) 485-5423VER AHORA\nCLÍNICAS NO. 1 A NIVEL MUNDIAL\nCON MÁS DE 750,000 TRATAMIENTOS EFECTIVOS.\nClínicas de Piojos de América – Santa Clarita\nLlame (661) 485-5423\nCOMO ACABAR CON LOS PIOJOS\nNuestra exclusiva tecnología patentada con aire caliente es la opción de tratamiento más efectiva. Tan efectiva que es recomendada por los pediatras para eliminar tanto a los piojos como a las liendres. ¡Acaba con los piojos hoy!\nTRATAMIENTO SEGURO, RÁPIDO & SENCILLO\nUn solo tratamiento para piojos y ¡listo!. Nuestro exclusivo tratamiento para piojos está garantizado para eliminar piojos y liendres en una sola sesión 100% GARANTIZADO. Estamos a tus órdenes para cualquier duda.\nTRATAMIENTO PROBADO PARA LOS SUPER PIOJOS\nLos tratamientos tradicionales que te venden en las farmacias ya no funcionan porque los Super Piojos (piojos mutantes) se han vuelto resistentes a éstos. Nuestra tecnología patentada con aire caliente termina con ellos 100% GARANTIZADO! Has CLICK aquí para ver los hechos.\nVIDEOS DE TRATAMIENTO DE PIOJOS\nAprenda más sobre nuestro tratamiento AirAllé®\nAhora aceptando CareCredit\nsuper limpio super atentos y un exelente costumer service 👌 sin duda lo recomiendo\nKatheryneSanta Clarita, CA\nTuvimos una experiencia muy agradable. La Doctora fue muy informativa y amable. Le dio el tratamiento apropiado para mi hija y la hizo sentir bien. Nos dio mucha información sobre cómo usar los productos que tiene aquí para tratar el problema de los piojos. Me enseñó cómo aplicar el tratamiento una vez a la semana en casa. Los productos que usan para el tratamiento de piojos están de veta aquí y le enseñan cómo aplicarlos en casa. Puede comprar los productos solamente y hacer el tratamiento en casa. Yo les recomiendo mucho este lugar para sus hijos y el tratamiento de los piojos.\nNaomiSanta Clarita, CA\n*Los resultados son 99.2% efectivos\nNUESTRO TRATAMIENTO PARA PIOJOS\nNuestro dispositivo médico AirAllé® elimina piojos y liendres en una sola sesión. Está aprobado por la FDA y es recomendado por la Academia Norteamericana de Pediatría ya que sí funciona, ¡garantizado!\nA los niños les encanta el entorno de nuestras Santa Clarita clínicas y el trato amable de nuestro personal. VER VIDEO\nNuestro tratamiento para piojos es totalmente libre de pesticidas y elimina a los Super Piojos (piojos que han mutado y se han vuelto resistentes a los pesticidas). No utilizamos aceites olorosos ni sustancias tóxicas o irritantes.\nLlama hoy para consultarnos o par concertar una cita.\nConoce más sobre nuestro revolucionario tratamiento.\nPASOS PARA ELIMINAR PIOJOS\nLa persona afectada y todos los miembros de la familia deben ser revisados cuidadosamente para encontrar evidencia de piojos o liendres. Esto es crucial para erradicar el problema.\nDespués de la revisión, el especialista certificado te proporcionará un diagnóstico preciso del nivel de infestación, para que sepas exactamente con lo que te estás enfrentando y por tanto qué opciones de tratamiento de piojos son las adecuadas para ti.\nDependiendo de tu nivel de infestación y de tu presupuesto, determinaremos la mejor opción de tratamiento de piojos para ti. Nuestra meta es asegurarnos que finalmente tu familia no tenga más piojos.


Subastan el clásico Renault 5 Turbo 2 por 90.000 euros – Noticias Coches\nSubastan el clásico Renault 5 Turbo 2 por 90.000 euros\nEste coche se ha vendido por 89.600 euros en la subasta RM Sotheby’s en París.\nCuenta con un motor turbo de 1,4 litros de 160 CV y mide 3,66 metros de largo.\nFOTOGALERÍA: Los coches vendidos en la subasta RM Sotheby’s.\nEste Renault 5 Turbo 2 de 1983 se vendió en la subasta RM Sotheby’s en París por 89.600 euros. Este deportivo por excelencia de los años 80 fue diseñado por Marc Deschamps y Marcello Gandini. Cuenta con propulsión trasera y 160 caballos de potencia proporcionados por su motor turbo de 1.400 centímetros cúbicos.\nEn cuanto a sus dimensiones, este vehículo mide 3,66 metros de largo, 1,32 m de alto y 1,75 m de ancho. Además, podía alcanzar una velocidad máxima de más de 200 km/h.\nLanzado por primera vez en el Salón del Automóvil de Bruselas en 1980, el Renault 5 Turbo se construyó sobre el chasis modificado del Renault 5. El cambio más radical del Turbo fue la colocación del motor detrás del conductor y el cambio de tracción al eje trasero.\nEn 1983, buscando bajar los costes de producción pero sin querer sufrir una pérdida de rendimiento, Renault convirtió el Turbo en el Turbo II, sustituyendo algunas piezas de acero que en la versión anterior eran de fibra. El Turbo II se convirtió en un coche popular y Renault llegó a producir 3.200 unidades.\nEl vehículo que se ha subastado, perteneciente al Lote 107, es de color blanco con elementos en negro. Según RM Sotheby’s, está en perfecto estado y solo ha recorrido 5.900 km desde su fabricación. De él destacan sus asientos tapizados en cuero.\nAsí se comportaba el Renault 5 Turbo 2 en un rally:\nMás información de este Renault 5 Turbo 2 en la web de RM Sotheby’s.\nPrevious Post:Golf GTI Clubsport, divertido de conducir y práctico en el día a día\nNext Post:Ford saca un Focus eléctrico con 225 km de autonomía


Cómo hacer el tumbet mallorquín, receta paso a paso, tomates, berenjenas, calabacín, patatas…\t2012-06-27\nBerenjena, calabacín y tomate son hortalizas (y fruta) que se combinan en muchas recetas tradicionales, una de ellas es el Tumbet mallorquín, un plato principalmente vegetariano pero se suele acompañar con carne o pescado. Hay muchas versiones del Tumbet o Tombet, incluso en la península, pues es también una receta muy popular en Castellón.\nLa que hoy conocemos es la que elabora Neus, autora del blog Gingebre, que comparte su receta en vuestra sección Hoy Cocinas Tú mostrándonos que es fácil de hacer, ligera y sin duda refrescante. El Tumbet es un plato que se sirve frío, por lo que es ideal para el verano, pudiendo prepararlo con antelación y tener la comida preparada al llegar a casa.\n4 patatas pequeñas, 1 calabacín, 1 berenjena, 2 tomates, sal, pimienta, aceite de oliva virgen extra, azúcar, laurel.\nPelamos las patatas y las cortamos en rodajas que no sean demasiado delgadas. Cortamos también en rodajas el calabacín y la berenjena. Pelamos los tomates y los troceamos pequeñitos, como un concasse, sofreímos un poco con aceite de oliva y añadimos sal, pimienta y un poco de azúcar, el azúcar nos servirá para quitar acidez al tomate.\nTambién ponemos 2 o 3 hojas de laurel. Freímos las patatas y sofreímos con un poco de aceite de oliva la berenjena y el calabacín.\nA la hora de montar el plato normalmente se hace por capas en una fuente grande de cristal o de barro, nosotros lo hemos puesto directamente dentro de las fuentes individuales.\nPonemos una cama de patata, después añadimos la berenjena, encima el calabacín y por último ponemos la salsa de tomate que hemos hecho. Una hojita de laurel para decorar, dejamos enfriar y se puede servir.\nTemas: recetas vegetarianasverduras\nNoticias relacionadasHoy Cocinas Tú: Mousse de berenjena con gelatina de tomate asadoHoy Cocinas TúTomates cherry rellenos de berenjenaAperitivosHoy Cocinas Tú: Tempura de berenjena con miel, soja y naranjaHoy Cocinas TúHoy Cocinas Tú: Capricho de berenjenaHoy Cocinas TúDoce recetas con berenjenaEntrantesHoy Cocinas Tú: San Jacobos de berenjena con crujiente pan crackerHoy Cocinas Tú\tYa hay 1 comentarios. ¿Quieres dejar el tuyo?\nHola Neus, el tumbet que propones me parece muy bien, pero es la primera vez en mi vida que veo un tumbet sin pimiento rojo frito. Para los que os guste probar, a la receta de Neus añadiría pimiento rojo frito que se coloca sobre la berenjena y el calabacín y a continuación la salsa de tomate. Otro comentario, las verduras quedan mejor fritas en abundante aceite y luego ponerlas sobre papel de cocina para que absorba el aceite.\nGracias a todos por vuestras magníficas recetas y a Gastronomía y cía por su página web, a mi me ha dado muy buenas ideas aparte de recetas.


Atentos al desarrollo de tres sistemas atmosféricos | El Tiempo | elvocero.com\nAtentos al desarrollo de tres sistemas atmosféricos\nAún es muy temprano para conocer si algún sistema representa riesgo para la Isla\nEn el pico de la temporada ciclónica, el Centro Nacional de Huracanes (NHC, por sus siglas en inglés) vigila de cerca tres sistemas atmosféricos en ruta al Caribe.\nAl momento, tres disturbios se dirigen a la zona mientras una depresión tropical amenaza con convertirse en tormenta tropical y afectar a las Bahamas, ya abatidas por el huracán Dorian la pasada semana.\nEl primer sistema que vigila el NCH es un disturbio a unas 1,100 millas al este de las Antillas Menores. Según la discusión del NHC de las 8:00 p.m., posee una probabilidad de formación de 10% en 48 horas y de 30% en cinco días.\nMientras, un segundo disturbio localizado a unas 600 millas de las islas de Cabo Verde tiene una probabilidad de formación de 10% en 48 horas y de 50% en cinco días.\nPor otro lado, un área de disturbio se formó entre ambos sistemas, a unas 1,000 millas al oeste-suroeste de las islas de Cabo Verde. Según el NHC, este disturbio podría fusionarse con el sistema que se avecina desde el este durante el fin de semana.\nLa probabilidad de fortalecimiento de este sistema es de 10% en 48 horas y 20% en los próximos cinco días.\nEn el boletín más reciente, la depresión tropical nueve mantiene vientos de 30 millas por hora (mph) y una rotación de 8 mph hacia el noroeste.\nAlexander Poloski Sep 13, 2019 11:44pm\nPor esta las 3 juntas ninguna se va a desarrollar\nzuimaco zinato Sep 13, 2019 10:21pm\nhay que dormir tranquilos con 3 sistemas\nLindo Bello Sep 13, 2019 10:15pm\nVeremos a ver lo que adivina el necio trumputin.


26 marzo, 2015\t| by\tBatilas |\nProponemos dos planes para hacer escapadas en familia durante la Semana Santa. Una de las alternativas es aprovechar los días de vacaciones para cambiar de aires y viajar a un parque temático de atracciones o a algunos de los nuevos zoos que proponen conocer la fauna y la flora de una forma diferente y muy didáctica.\nEntre los parques de atracciones, probablemente, el preferido por los niños es Disneyland Paris. Inaugurado en 1992, su principal atractivo son las estrellas del universo de Walt Disney como el pato Donald, Mickey Mouse, o los personajes de las películas de animación más recientes como Frozen.\nDos alternativas nacionales a París son Port Aventura, situado en Salou (Tarragona) y Terra Mítica, ubicado en Benidorm (Alicante). Port Aventura es el parque temático más visitado de España y su atracción estrella es el Dragon Khan, una montaña rusa que alcanza una velocidad de 110 km/h. Además, el entorno de este parque ofrece una gran variedad de posibilidades entre las que destacan un campo de golf, un parque acuático y los encantos turísticos de la Costa Dorada.\nPor su parte, de Terra Mítica cabe destacar que está diseñada para pasar un agradable día en familia, ya que cuenta con atracciones pensadas para todas las edades y gustos. Entre ellas sobresalen todas las que tienen una temática de agua, muy agradecidas cuando el calor aprieta.\nOtro tipo de parques temáticos son los que nos ofrecen la posibilidad de conocer a los animales salvajes y aprender sobre su entorno. En este segmento destacan el Bioparc y el Oceanográfico de Valencia.\nBioparc, que cuenta con instalaciones en Valencia y Fuengirola, recrea los hábitats originales de cada una de las especies que alberga. Este parque hace una gran labor de concienciación sobre la importancia de preservar el medioambiente. L’Oceanogràfic es el acuario más grande de Europa y cuenta con una representación de los principales ecosistemas marinos de La Tierra.\nUna alternativa a los viajes más largos es la de organizar excursiones familiares en las que descubrir los ríos, montañas y entornos naturales de nuestra zona. Por ejemplo, la Generalitat Valenciana ha editado una guía de senderos con la que se pueden planificar las escapadas y en Wikiloc tienen un completo listado en el que detallan rutas por toda España.\nEn esta línea, también podemos visitar los Parques Nacionales más cercanos a nuestra ciudad u organizar una salida en bici a través de Vías Verdes.\nComo veis, alternativas no faltan para pasar unas buenas vacaciones para todos los estilos y bolsillos, sólo es cuestión de animarse y planificar tiempo en familia.\n¿Qué habéis planeado para esta Semana Santa?\nDesde Batilas os queremos proponer unos planes con niños en Semana Santa. Y es que estas vacaciones ya están muy cerca, por eso apostamos por…\nDespués de ser padres el Día de los Enamorados cobra una nueva dimensión y, en lugar de hacer planes solos, podemos aprovechar San Valentín para…\nYa estamos de lleno en pleno verano. Altas temperaturas, vacaciones en familia...; a veces puede resultar un poquito estresante. Es por eso que os dejamos…\nbatilas, bioparc, calzado infantil, disneyland, escapadas, paris, parque temático, parques naturales, port aventura, semana santa, sneakers, terra mítica, viajes, vías verdes, zapatos


Secretaría de Salud invita al Curso de Investigación y Bioética Autor :\n· Se llevará a cabo los días 01 y 02 de agosto, de 08:00 a 13:00 horas, en el auditorio del Hospital General de San Juan del Río.\n· El curso tiene valor curricular y está dirigido a personal de salud, profesionales de abogacía y estudiantes de carreras afines a la salud.\nLa Secretaría de Salud del estado de Querétaro, invita a las personas interesadas al Curso de Investigación y Bioética, que se llevará a cabo en el auditorio del Hospital General de San Juan del Río, los días 01 y 02 de agosto de 08:00 a 13:00 horas.\nEl evento académico está dirigido a personal médico, paramédico, psicología, terapia física, así como a Licenciados en derecho y estudiantes de carreras afines.\nEl objetivo se centra en fortalecer los conocimientos sobre la conducta humana y sus valores, así como los principales dilemas bioéticos que se presentan en la práctica profesional y la actual reglamentación.\nEntre los temas que se abordarán se encuentran: Antecedentes Históricos de la Bioética, Enseñanza de la Bioética, Comités de Bioética, Consentimiento Informado, Fundamentos de Bioética, Bioética al principio y al final de la vida, los Aspectos Jurídicos sobre las Investigaciones en Salud, entre otros.\nEl curso tiene valor curricular. La cuota de recuperación es de $100 pesos. Las inscripciones serán el día del evento.\nPara mayor información, puede comunicarse al Departamento de Enseñanza del Hospital General de San Juan del Río, al número telefónico 01 (427) 2682000 extensión 5009.


educación - Ensayos - 578 Palabras\nPáginas: 3 (578 palabras) Publicado: 7 de mayo de 2013\nbERNARDO TORO yla socialización en la educación\nprofa. nerys de jesús núñez arrias\nSAN FRANCISCO, FEBRERO DE 2013\n1.- bernardo toro y su opinión acerca de la realidad educativavenezolana\nEl saber, como conocimiento, según Bernardo Toro es producto de la producción, acumulación, distribución y reproducción de todo lo que el ser humano puede percibir como realidad, perosegún cómo se de dicha percepción, pasa a ser un conocimiento objetivo o subjetivo, es decir, se acomoda dentro de los conocimientos reales, cuando parten de una realidad objetiva.\nLa educaciónvenezolana ante esta perspectiva, se encuentra en un reto de ofrecer a los estudiantes todos los conocimientos necesarios para que éste pueda construir su propio conocimiento pero sin alejarse dela realidad social, con ideales, pero sin idealizar, es decir formar un individuo crítico y analítico, es por ello, que la escuela debe ofrecer a través de sus proyectos educativos la posibilidad decontextualizar la educación, para propiciar aprendizajes significativos y objetivos.\nEn la actualidad, tenemos estudiantes que demandan más dinámica en el campo educativo, por otro lado, latecnología de vanguardia nos permite gozar con las herramientas necesarias para abordar el panorama educativo con una mayor perspectiva de generar una serie de conocimientos nuevos, basados en un mundocambiante constantemente para dar paso a los avances científicos y tecnológicos.\nAnte lo expuesto, debemos fomentar en las escuelas, ambientes y proyectos que lleven al estudiantado a laconstrucción de sus conocimientos y al desarrollo de sus capacidades de poder producir y reproducir lo aprendido, según la situación y lo asimilado. Y a nosotros como docentes, trabajar en conjunto con...