SUPERDEPORTIVO: TIRANDOLE A LA PELOTA\nVOLVIO LA ALEGRIA DEL FUTBOL\nFoto archivo Superdeportivo\nPor Oscar Donny Gómez Rodríguez\nLa clasificación se dio por simple sentido de los resultados. Centauros que aprovecho el cuadrangular amistoso aniversario en el Macal, derroto 3x2 al Nacional y dio la primera cuota de sus actuaciones en la Copa Premier Dos del 2009. Vino la serie de partidos ganados, que las estadísticas de la Dimayor, denotan como la mejor racha de triunfos, y el liderato del grupo B. Las variantes de ese equipo ganador se dieron por lesiones, descanso activo de otros y disposiciones tácticas de Eduardo Cruz que inquietaron por que el paso a la siguiente ronda no se daba. Pero vino lo de ayer, la victoria clara 3x0 frente a la Academia y sumatoria de 30 puntos que le entregan el cupo a los cuadrangulares semifinales, que aun no se determina si será en A o el B, dependiendo de la posición que finalice dentro de tres fechas.\nLo más diciente del modulo táctico de ayer, cuatro defensas con salidas de Pay y Velasco por sus lados, cinco volantes con transito de los exteriores Urueña y Aldair Murillo, mas el delantero efectivo Célimo Polo, fue la dinámica de los volantes y la creación de situaciones de gol que ayer fueron trece con tres concretados, pero que pudieron ser mas, gracias además de los tres rolos expulsados. Esa alegría que permite a los aficionados reír y salir con sonrisas del estadio, regreso nuevamente y por eso las congratulaciones de unos, otros y terceros. Centauros se suma a Itagüí que por el Grupo A y el Unión Magdalena del B ya dieron para los cuadrangulares semifinales.\nAhora vienen las estrategias de Cruz. Primero para saber que cuadrangular le conviene y regular los puntos. La otra y la más importante es saber que jóvenes van a entrar como titulares y el sistema táctico que le entregue el boleto a la final del torneo dos y finalísima del ascenso colombiano. Allí radica todo. Los mozalbetes Urueña y Murillo son dos puntales que hay que darles todo el apoyo con mucho tino, para evitar el defecto y el exceso en lo deportivo y psicológico. Tenemos dos delanteros con mucho gol como Caicedo y Polo que por ratos les viene la ansiedad. Y atrás Mesa y su seriedad en el arco, mas el liderato del recuperado Carlos Humberto González, hacen posible los sueños. Solo falta la sabiduría del técnico y la aplicación del trabajo semanal para el éxito.


Salcido no lo duda: "Tuca" es el DT indicado para el Tricolor\nMexico, 2015-09-09 20:33:11 | ESTO\nGUADALAJARA.- A pesar de que ya se retiró de la Selección Nacional, el veterano jugador de Chivas Carlos Salcido ve con buenos ojos el hecho de que el técnico Ricardo “Tuca” Ferretti se encuentre al frente del combinado nacional, y hasta le despiertan las ganas de volver y ser convocado por el técnico que lo dirigió en su paso por Tigres.\n“A mí en lo personal me da muchísimo gusto verlo en la Selección, de verdad, porque pensé que nunca lo iba a ver. Siempre hablando, siempre escuchándolo, siempre decía que nunca iba a agarrar a la Selección y esas cosas. Me gustaría volver ahora que está él. Lástima que no estoy en condiciones, tiene dos partidos nada más y ya está, pero de ahí en más, claro. Yo creo que para muchos siempre él fue un candidato para agarrar a la Selección y siempre él fue muy rejego”, puntualizó Salcido.\nDe igual manera, el dos veces mundialista expresó que desde su particular punto de vista el “Tuca” es el técnico ideal para quedarse al frente del Tricolor y llevar a la Selección al Mundial de Rusia 2018, pues siente que está capacitado, a pesar de que ahora mismo se encuentra en un interinato.\n“Es un técnico que a mí en lo personal me dejó bastante, que es un técnico que no solamente te enseña en lo futbolístico, sino mentalmente, siempre te está dando consejos, siempre te da cosas. La gente que en su momento ha sido dirigida por él puede coincidir conmigo, se me hacía que nunca lo iba ver en Selección, pero para mí sí. No sé para la gente que realmente toma decisiones o para él mismo, no sé sus prioridades”.\n«Es problema de la gente de pantalón largo que toma decisiones, estoy contento con ‘Tuca’ y ya, después no sé qué vaya pasar, si siga él o no, si quiera o no, si venga otro entrenador. Es lamentable que no lleguemos a que los técnicos tengan esos cuatro años, que cumplan el proceso, pero al final se convierte en lo normal”, finalizó. (Óscar Beltrán/ESTO Jalisco)


A menudo los que nos dedicamos a la educación online nos preguntamos sobre la efectividad de nuestros programas. Los dispositivos móviles, la flexibilidad laboral y la posibilidad de trabajar de manera remota, la educación online esta de moda.\nUno de los principales objetivos de la educación online de profesionales es alinear los objetivos de la formación con los objetivos de la empresa. A menudo nos planteamos una formación online pero no sabemos indicar qué queremos exactamente, más allá de dar información nueva al empleado. Las preguntas clave a contestar son: Tras la formación, ¿que esperamos del trabajador? ¿Esta relacionado con los objetivos de la empresa?\n¿Que tipo de curso online construir?\nSe pueden diferenciar en dos categorías: información o experiencia\nLos cursos basados en la información son más como los cursos de marketing que dan información sobre expectativas, pero no están focalizadas necesariamente en la experiencia empresarial. Estos programas se pueden crear con materiales multimedia tan eficaces como la documentación escrita.\nLos cursos basados en la experiencia, utilizan la interactividad para empujar al alumno a situaciones donde debe tomar decisiones, las mismas situaciones que se encontrara en su vida laboral.\nCuando no puedes acceder a las métricas para demostrar la efectividad de un curso, una posibilidad es demostrar que con la formación online se ha reducido o ahorrado costes respecto a la formación presencial. Otra forma de medir es basarnos en la satisfacción de nuestros clientes, de los alumnos, mediante un test de evaluación de la formación.\nFuente: The Rapid E-Learning Blog


El proyecto surge como resultado de la asociación entre docentes del Centro Regional de Profesores del Centro (CERPC), el Programa de Entornos Virtuales de Aprendizaje de la Comisión Sectorial de Enseñanza de la Universidad de la República (Udelar-ProEVA) y el Departamento de Tecnologías Digitales y Formación en Educación del Consejo de Formación en Educación (TD-CFE).\nDicho relacionamiento se orienta al campo de la investigación, donde a partir de las diversas formaciones y recorridos profesionales en la temática seleccionada, se tenderá a consolidar los lazos de intercambio entre diferentes responsables de la formación de docentes en la Educación Pública. El eje de este proyecto se orientará en investigar sobre por qué, cuándo y cómo se incorporan las tecnologías digitales (TD) en el aula y fuera de ella, en qué condiciones y quiénes las usan, cómo se logra que esa incorporación sea significativa y cuál es su impacto en las prácticas docentes.\nEl trabajo permitirá analizar y relevar el estado del arte de la incorporación de TD a la formación docente a nivel inicial y continua en servicio. Se llevarán adelante procesos de investigación-acción en comunidades de aprendizaje y de práctica integradas por formadores, docentes universitarios y practicantes, explorando las potencialidades que éstas tienen para la transformación de las prácticas, la integración de tecnologías de modo significativo a la enseñanza, y la innovación docente.\nEl objetivo general de esta investigación es explorar e indagar sobre las prácticas desarrolladas por docentes de nivel medio y superior a los efectos de identificar las posibilidades, ventajas y limitaciones que la integración de tecnologías digitales aportan a la hora de reflexionar sobre las mismas.\nSe estudiará la percepción de los docentes universitarios en formación y de los estudiantes practicantes de enseñanza media con relación a la incorporación de\ntecnologías, describiendo sus preferencias, actitudes y hábitos de uso, así como el impacto que la formación docente recibida tiene en éstas.\nSe propiciará el desarrollo de las interacciones entre formadores, docentes universitarios y practicantes; explorando en el marco de procesos de investigación-acción, cómo las mismas conducen a la conformación de comunidades de aprendizaje y de prácticas, y las posibilidades que éstas ofrecen a la revisión y transformación de las prácticas de enseñanza, la integración de tecnología de modo significativo a la enseñanza y la innovación educativa.\nEl proyecto es financiado por el Fondo Sectorial de Educación – CFE Investiga – 2016 (FSED_3_2016_1_133331), de la Agencia Nacional de Investigación e Innovación (ANII).


No quieren pasar desapercibidos en la Copa Libertadores - Deportes - Grupo Multimedios\nNo quieren pasar desapercibidos en la Copa Libertadores\nNahuel Guzmán espera que el equipo tenga un actuación aceptable en el certamen continental.\n6 de enero de 2015 / 09:51 p.m.\nTigres no quiere pasar como un equipo "equis" en la próxima Copa Libertadores de América. Al menos así lo expresó el portero argentino de Tigres, Nahuel Guzmán.\n"El Patón" disputó el torneo continental con su anterior club (Newell's Old Boys), por lo que es consciente de lo que representa la competición. Por ende, no desea que los felinos lo dejen pasar desapercibido.\n"Yo deseo que todos estemos a la altura y podamos dar el máximo para, aunque sea, este equipo de Tigres no pase desapercibido en Copa Libertadores. Todos haremos el máximo esfuerzo para lograrlo. Lo importante va a ser que entendamos que necesitamos por lo menos dos o tres jugadores por puesto a disposición del técnico.\n"Todos debemos estar preparados para el momento que nos toque (jugar). Lo importante con la demanda de partidos que conlleva la situación de doble competencia, es que todos estemos preparados para lo poquito o mucho que nos toque jugar. No va a haber titulares y todos tenemos que responder", dijo.\nPor otra parte, el portero sudamericano aseguró que Enrique Palos es un arquero de calidad, por lo que el marco felino en la fecha uno estará bien resguardado.\n"Todos los arqueros que me tocó conocer desde que llegué estaban a la altura y siempre van a tener mis respetos, cada uno ganó algo en el club. Enrique (Palos) tuvo la posibilidad de salir campeón con Tigres no es cosa menor, es un portero respetable en todo México y si le toca la posibilidad va a estar a la altura de las circunstancias".


Desde mi grada vieja: marzo 2014\nEl pichichi de Chaves\nA lo largo de los 90 años de historia en los que nuestra añorada Unión Deportiva Salamanca se mantuvo con vida; fueron muchos los jugadores que merecieron, entre otras cosas, ser recordados por su gran capacidad goleadora.\nRepasando y remontándonos incluso al origen del club en 1923, podríamos destacar aquella facilidad realizadora de Marcos; o en los años 30 la del llorado Saráchaga o más adelante la de los Muñiz, Pruden, Muñoz, Acedo, Joseíto, Dámaso..., o Loren ya en los 50, o la de los Mieza, Abilio, Maxi, Fuentes, Toni, Eloy, Blanco o Morollón años más tarde; o la de Neme, Pineda o Salazar, para concluir con la de figuras algo más recientes, entre otros, como la de los Calero, Lozano, Rial, Diarte, Corchado, Martínez, Orejuela, Barbará, Pauleta, Makukula, Miku o hasta hace nada Quique Martín...\nPero hubo alguien que acaparó importancia y hoy destaco, por una de aquellas gestas que desde la modestia, logró en uno de los tramos más ilusionantes de la historia del club; en aquellos primeros años 70, con una Salamanca volcada sobre aquel equipo y en aquel flamante estadio Helmántico recién estrenado... en el que consiguió ser el máximo goleador nacional en 1973.\nAquel hombre es Antonio Chaves Jiménez (Motril - Granada 1946), jugador carismático, de esos "que nacieron para marcar goles" y conocido en el mundo del fútbol como "Chaves"; y que en las 5 temporadas que militó en el conjunto charro alcanzó un gran nivel realizador; de forma más importante en sus temporadas iniciales, alcanzando su punto culminate en aquel pichichi de 1973 en la temporada inicial de aquel proyecto “Traid” que un año más tarde nos llevó a primera.\nPerteneciente en origen al Real Madrid fue cedido reiteradamente, primero al desaparecido Club Getafe Deportivo, donde ya se manifestó como un gran anotador sobre todo en la temporada 70-71 donde militó en tercera marcando 25 goles, midiéndose incluso a la Unión en el mismo grupo realizando uno de los goles en el partido jugado en el recién inaugurado campo de "Las Margaritas".\nImagen del Club Getafe Deportivo en la temporada 70-71 en la que militó en 3ª división.\nChaves, que anotó 25 goles en aquella campaña forma el tercero de los agachados.\nTras su buena actuación en el cuadro azulino, sobre todo el mercado madrileño (galardón incluído - ver foto inferior) solicitó sus servicios, publicó la prensa madrileña el interés del Moscardó que ese año militaría en tercera; pero finalmente fue la Unión Deportiva Salamanca la que se hizo con su ficha, cedido de nuevo por el Real Madrid.\nAquella temporada 71-72 en la UDS, fue llamada de transición, la vuelta de Neme, la siempre importante figura de Amantegui y el deseo de un ascenso que justificara la grandeza del Helmántico; no recogieron sus frutos; el Racing de Santander enterró los deseos charros en la promoción de ascenso del 72.\nAún así, Chaves, fue el máximo goleador del equipo con 14 goles en liga por delante de Neme con 13 y se ganó la posibilidad de continuar en la UDS en la siguiente e inolvidable temporada 72-73.\nAquella temporada, se inició con una primera jornada que fue un fiel reflejo de lo que sería el grueso de la misma, pues aquel 6-0 al debutante Arechavaleta ante un Helmántico con una entrada imponente y los cuatro goles anotados por Chaves en aquel encuentro; fueron la tónica, en resultados, goles del andaluz y expectación en el Helmántico de toda la temporada.\nTal fue así que tras 38 jornadas, la Unión consiguió un merecido ascenso a segunda ganando 24 partidos y anotando 82 goles; siendo Chaves el autor de 29 de ellos, convirtiéndose en el máximo goleador de todas las categorías nacionales del fútbol español por encima de Marianín del R.Oviedo que anotó 19 en primera división, Illán del Rayo Vallecano que anotó 20 en segunda división y los goleadores de los otros tres grupos de tercera división.\nGoles de todos los colores los que anotó Chaves, que siempre se caracterizó por su gran capacidad de remate y por ese oportunismo innato con el que sólo nacen los grandes artilleros y que le sirvió para elevar su cuenta a 29 dianas al final de aquella temporada, sufriendo sus aciertos los Arechavaleta, At.Madrileño, Egea, San Sebastián, Mirandés, Tudelano, Huesca, Calvo Sotelo, Alavés, Eibar, Torrejón, Béjar y Moscardó.\nCifra que la prensa salmantina reflejó y estableció en ese registro (29), ya de por sí espectacular, pero que no estuvo exento de diferentes interpretaciones y variaciones en lo reflejado por parte de la prensa nacional, pues sus páginas incrementaron el número final al asignarle 30, en el caso del diario As y Mundo Deportivo, e incluso 31 en lo que tiene que ver con el diario Marca; al computarle más goles al andaluz en los encuentros disputados en Atocha frente al Sanse y en Anduva frente al Mirandés en aquella campaña.\nSea como fuere, aquella imponente cifra le sirvió, no sólo para colocar a la Unión donde merecía al final del curso con aquel ansiado ascenso a segunda división, si no desde el punto de vista individual acaparar menciones, entrevistas y galardones nacionales, al convertirse en la simbólica figura del máximo goleador de la temporada 72-73, en las tres primeras categorías de nuestro fútbol.\nA la conclusión del campeonato, en Mayo de 1973, el Real Madrid, dueño del futbolista; debía decidir sobre su futuro.\nY el día 24 de ese mismo mes del 73, la Unión midió sus fuerzas en “Chamartín” frente a un segundo equipo del Real Madrid; partido respecto al que el presidente Paniagua manifestaba la posibilidad de que sirviera para que los blancos tomaran una decisión definitiva, no sólo sobre el futuro de Antonio Chaves, si no también sobre el de Robi y Sánchez Barrios que también estaban en la misma situación de cesión, respecto al Real Madrid, que el pichichi.\nAsí se manifestaba Paniagua en la previa de aquel choque en entrevista concedida a Sánchez Gil: "Todo depende de lo que decidan los técnicos madridistas a raíz del partido que jugaremos en el Bernabeu. Si creen que les pueden hacer falta se quedarán con ellos. Si no, créo firmemente que volverán a vestir los colores salmantinos"\n¿Hubo de verdad posibilidades reales de que Chaves hubiera sido repescado para jugar con el primer equipo blanco?\nAsí hablaba el goleador para Mundo Deportivo en aquel Mayo del 73:\n"- ¿Continuará en la Unión Deportiva Salamanca la próxima temporada?"\n"- Esto no depende de mi, si no del Real Madrid, pues estoy en calidad de cedido y tendré que esperar a lo que ellos decidan. No obstante, tengo que decir que estoy muy contento en Salamanca por todo"\nFinalmente no hubo repesca, no fueron suficientes los 29 goles anotados por el delantero charro, que por aquel entonces acababa de cumplir 26 años... y tras la renuncia del Real Madrid a recuperar sus servicios; “Desde luego si este año no me fichaban para el equipo de primera, podía despedirme..." manifestaba para Marca (ver imagen abajo) en Junio de 1973; fue la UDS la que adquirió al jugador para las siguientes 3 temporadas.\nEspina clavada en Chaves o no, a pesar de aquella renuncia del conjunto capitalino; la continuidad en la Unión no pudo tener un mejor porvenir, pues otros 12 goles (de nuevo máximo goleador del equipo) en la temporada siguiente en segunda división fueron clave para lograr el primer ascenso a primera división de toda la historia del club salmantino, consolidándolo como uno de los grandes realizadores de su historia, a pesar de que ya en primera (2 temporadas, 13 partidos jugados, 4 de titular) la figura de Antonio Chaves perdiera presencia en los onces, ensombrecido en las alineaciones por los Álvarez, Rial, Pérez o Víctor que fueron más habituales, a pesar de tener el honor de haber formado parte del primer once que disputó un partido en primera división de la UDS (Foto siguiente).\nAún así, el destino sí le guardó una de esas titularidades que en primera merecía.\nFue en la temporada 75-76, en su penúltimo encuentro oficial en liga con la camiseta blanquinegra y en su única titularidad en aquella temporada, cuando Don José Luis García Traid lo incluyó en el once inicial que formó, donde las circunstancias no le permitieron llegar; en el estadio Santiago Bernabeu, en la jornada 30ª, en el partido de liga frente al Real Madrid disputado el 10 Abril de 1976.\nNoventa simbólicos minutos; como final de una trayectoria en primera, a la que llegó desde la modesta tercera división con la UDS cinco años antes, en el mismo escenario que en otras circunstancias hubiera sido suyo...\nOnce que presentó la Unión Deportiva Salamanca en el Santiago Bernabeu en la temporada 75-76. Encuentro que finalizó 1-0 favorable a los locales. Con gol de Santillana.\nÚnica titularidad de Chaves en liga en aquella temporada. Forma primero agachado por la izquierda. Sobre esta imagen, Chaves en pugna por el esférico frente a Camacho en el mismo encuentro.\nChaves; pichichi, referente ofensivo de aquella Unión de la temporada 72-73 que fue sin duda, uno de los mejores equipos de la historia del club y vértice de aquella delantera considerada aún hoy como una de las más completas que existieron; con virtudes de todo tipo en las figuras de los Lacasa, Chaves, Muñoz, Cadarso y Sánchez Barrios:\nDe izquierda a derecha la delantera charra de la temporada 72-73: Cadarso (5), Lacasa (8), Chaves (29), Muñoz (15) y Sánchez Barrios (8). Anotaron 65 de los 82 goles del vconjunto salmantino en aquella temporada.\nLa Revista As Color llevó a sus páginas centrales este póster en Marzo de 1973; correspondiente a aquella temporada 72-73 todavía en juego en el momento de su publicación; donde forman para la posteridad de pie de izquierda a derecha: Aguinaga, Néstor, Huerta, Pita, Enrique y Lacasa; agachados de izquierda a derecha, Cadarso, Robi, Chaves, Curro y Muñoz. El partido corresponde a la victoria unionista por 2-1 frente al Getafe el 18/3/73.\nFue anotador de más de 60 goles; goles que envolvieron la trayectoria unionista de este gran delantero; ídolo de los primeros 70 de la parroquia charra; primer gran goleador de la era Helmántico; me cuentan desde Salamanca, que en algún paseo que aún hoy realiza algún nostálgico de aquellos que no la olvidan por las puertas de un Helmántico, huérfano, sin UDS... en días de viento, de aquel que hoy barre asientos vacíos y que entonces despeinaba cabelleras y empujaba gritos de aliento; soplando bajo las techumbres que nos cobijaron tanto tiempo y como vehículo del recuerdo; si cierras los ojos... es aquel ¡Chaaaaaves, Chaaaaaves, Chaaaaaves...! el que todavía se escucha.\nFUENTES: Libro 75 Aniversario La Gaceta Regional.\nMarca, As, Mundo Deportivo.\nEtiquetas: Años 70, Chaves\nCuando la Unión inauguró el estadio "Adolfo Suárez"\nTengo la tendencia natural, por mi habitual pensamiento blanquinegro y más desde que las redes sociales y su capacidad de "compartir" forman parte de nuestras vidas; de relacionar muchos de los hechos cotidianos que suceden en la actualidad, con esa posibilidad teórica de que en algún momento de nuestros 90 años de historia, hubiera una, por pequeña que fuera, relación entre aquello que sucede y nuestra UDS...\nAyer falleció, Don Adolfo Suárez y recordé que sí, que aunque en aquel 12 de Octubre de 1976 el abulense, en aquel momento presidente del Gobierno, no pudiera estar en aquel encuentro inaugurando el estadio que lleva su nombre; la Unión Deportiva Salamanca fue uno de los invitados principales a dicho evento:\nTwitter de cadena ser Ávila y Fernando Herráez.\nPublicado por Ángel MF. en 16:57\nEtiquetas: Adolfo Suárez, Años 70, At. Madrid\nDe la calle Volta a Chamartín, pasando por el Calvario\nAsí fue la meteórica ascensión de uno de los más grandes jugadores que vistió la camiseta de la Unión Deportiva Salamanca en toda su historia.\nCriado en aquel fútbol amateur, que en los 50 se iniciaba en las calles, Don Miguel García Martín, conocido por todos como "Miche" llegó a la Unión Deportiva Salamanca en 1954 de la mano de Manuel Soler desde el equipo de su barrio; para tres años más tarde ser fichado por todo un Real Madrid, con el que fue capaz de conquistar una liga, dos Copas de Europa y una Copa Intercontinental en las tres temporadas en las que militó en el conjunto blanco.\nSus condiciones atléticas y su buen hacer defensivo en el lateral derecho salmantino; donde vive en la historia blanquinegra junto a aquel mítico grupo de los Fuentes, Mieza, Toni, Abilio, Miguelín, Blanco...etc...; le hicieron llegar a oídos del Real Madrid y de la mano de Ipiña y dos partidos amistosos meritoriamente jugados por el salmantino frente a Levante y Granada, en los que lució en Marzo de 1957 en Chamartín, con la camiseta del Real Madrid en forma de prueba; le convirtieron en jugador del conjunto madrileño.\nMiche, falleció hoy, en Salamanca, a la edad de 78 años; sirva como homenaje, modesto de este Blog, este recuerdo en forma de imagen y entrevista históricas; en la que otro histórico, Don Germán Herrero, dialogaba en 1957 con Miche, a raiz del fichaje que con 20 años colmaba sin dudar sus expectativas futbolísticas, y servía también como despedida al que había sido su club de formación, la UDS, de este modesto gigante ex-unionista que se inició para el fútbol en las calles de Salamanca y que hoy nos ha dejado:\nDe pie de izq. a dcha: Ávila, Miche, Eloy, Barrado, Toni, Recalde y Viera. Agachados de izq. a dcha: Blanco, Fuentes, Miguelín, Morollón y Saracíbar. Formación temporada 56-57.\nLa Gaceta Regional, entrevista a Miche 1998\nwww.UDSalamanca.com entrevista a Miche\nwww.UnionistasCF.com sección En el recuerdo\nEtiquetas: Años 50, Miche\nEl pasado veinte de Febrero nació nuestro segundo hijo; 3590 gramos de ilusión dieron forma al pequeño Rubén Martín Garrido.\nDespués de unos días de obligada desconexión y ya en casa tras un ingreso en el que afortunadamente, para madre e hijo, todo resultó perfecto; surgió en mi el deseo de llevar al Blog a Rubén (como ya hiciera con el nacimiento de Ángel en 2010) asociando, como no, al sentimiento de alegría plena por su llegada; algo de ese unionismo que familiarmente intentamos mantener intacto a pesar de las actuales circunstancias de una institución definitivamente desaparecida.\nPero, ¿es posible formar desde la cuna a aficionados de la UDS sin que ella exista…?\nA 500 km de Salamanca, se hace difícil sin duda conseguir muestras palpables de "U.D.Salamanca", de unionismo en esencia, aunque en estas tierras en las que residimos desde 2006; en Albacete y con sus antecedentes futbolísticos comunes, podrían contemplarse opciones de lograr un buen punto de partida.\nSi a esta circunstancia inicial, añadimos la casualidad matinal ocurrida hace unas horas; puede que acercarse a ese unionismo en esencia se convierta, en estos parajes, en un hecho más fácil de lo inicialmente imaginable.\nAsí, esta mañana, en aparentemente uno más de los innumerables paseos que por la cercanía de nuestra casa (200 m) solemos dar habitualmente alrededor del Carlos Belmonte desde que nació Ángel hace 3 años y justo en el primero que dábamos con Rubén, camino del obligado pediatra… surgió esa oportunidad que el unionismo en pañales de Rubén y Ángel merecían; una puerta entreabierta y un amable empleado del Albacete Balompié hicieron el resto…\nA pesar de ser el estadio parte principal del barrio donde residimos, admito que sólo pisé sus gradas para ver jugar allí a la Unión; aún así, sí me asomé a sus rejas en ocasiones, solo, pensando siempre que no hay mejor lugar en Albacete que pueda aproximar más a lo que fue la mayor explosión de orgullo unionista jamás vivido por uno, que los tres palos de la portería del Gol Norte del Carlos Belmonte y por tanto, que no habría mejor forma de acercar a mis hijos, a la esencia de unos colores a 500 km de Salamanca; que el contemplar y respirar juntos: Ángel, el Bugaboo con Rubén y el que os escribe; observando desde el umbral de un estadio vacío; aquel marco; aquel en el que casi 19 años antes, entraron los dos goles que más he gritado en mi vida y que sin dudar supusieron el cénit de un sentimiento nunca superado tras aquella histórica noche.\nLógicamente sé que ni Ángel con sus tres años, ni mucho menos Rubén habrán entendido con este gesto todavía el concepto; tampoco sé si podrá servir de algo en un futuro si ni siquiera aquel equipo que goleó en aquella portería existe en la actualidad…y por tanto, no podrán verlo jugar en ocasión alguna.\nPero a pesar de todo, no se me ocurre desde aquí, un mejor punto de partida para iniciarse en una utopía como la del ser de un equipo que no existe; que el reflejado en esta historia…\nSirvan las imágenes de aquel 0-2 y 0-3 definitivos de 1995, como ilustración a esa primera lección unionista desde el umbral del Belmonte; que aun siendo mil veces visionadas con anterioridad y a pesar de sentirse lejanas hoy, por lo que ya no volverá a ser; siguen sin perder la intensidad vivida; más si cabe bajo la voz de la narración de Eduardo Blanco que para SER Salamanca, cantó aquellos goles aquella noche,…en aquella portería del Gol Norte inolvidable, la misma; que hoy le presenté a mis dos hijos…\nBienvenido a este mundo Rubén, te quiero.\nImagen editada con Instagram.\nVídeo procedente de Telemadrid editado con la retransmisión de radio de SER Salamanca.\nPublicado por Ángel MF. en 18:23\nEtiquetas: años 90, Carlos Belmonte, Pensamientos, Recuerdos, Urzáiz, Videos\nCuando la Unión inauguró el estadio "Adolfo Suárez...\nDe la calle Volta a Chamartín, pasando por el Calv...


Escaladas a la luz de la Luna, video del Espol�n Manol�n nocturno.\nPues eso, 4 minuticos de escalada nocturna por la Sierra de la Cabrera, aprovechando la Luna llena.\nPublicado en Escalada , la cabrera\nTags: LA CABRERA , espolon manolin , Pico de la Miel\nLa Cabrera, escaladas nocturnas bajo el embrujo de la Luna: Ezequiel.\nSeguimos bajo el influjo de la Luna, llena llen�sima ayer, y vuelta a la licantrop�a escaladora !!!!!\nVuelvo a tirar del listado de posibles desesperaos de la monta�a, y se lo propongo a Pepe, que tras decirme que se lo iba a pensar, sabiendo que la respuesta iba a ser afirmativa, no pudo evitar la llamada de la noche jejejeje\nSalimos a las 21:30 de Alcal�, tras acostar a cr�os y dejar los deberes hechos.\nLlegada al Cancho del �guila un rato despu�s, colocaci�n de material, y aproximaci�n sin necesidad de linterna, bestial la claridad !!!!!\nNos encordamos, y al l�o.\nLa v�a elegida, muy asequible y conocida por los 2, se deja escalar r�pido, a una temperatura ideal, y los largos se suceden sin prisa pero sin pausa.\nDe vez en cuando, alg�n veh�culo nos saluda insistentemente desde la A1, y cuando le respondemos con se�ales tipo morse, nos devuelven el saludo con los 4 intermitentes y pitando m�s, tienen que alucinar viendo los ... seguir leyendo »\nTags: LA CABRERA , ezequiel , luna llena\nLa Cabrera, Espol�n Monol�n, cuando la noche te confunde, escaladas a la luz de la Luna.\nDias de Luna llena.....\nO m�s bien noches, iluminadas por nuestro sat�lite, y con unas temperaturas para ser a�n invierno, m�s que aceptables.\nMe hac�a falta alguien que me acompa�ase en esta actividad que tanto me gusta, estar bajo la Luna, haciendo algo en el monte.\nY el candidato, fue de nuevo Rub�n, que embauc� a otro incauto, el amigo Erik, y a escalar que nos fuimos los 3.\nQuedamos a las 22 en el Cancho del �guila, km 60 de la A1, donde tras saludarnos efusivamente el Rubenaker y yo y presentarme a Erik, ya que no nos conociamos, preparamos el material, y salimos andando a la luz de la Luna hasta pie de v�a.\nLa ruta elegida, una antigua conocida, el ultraclasicorro "Espol�n Manol�n", con orientaci�n lunar perfecta, asequible y poco expuesto, una joyita para estas fechor�as nocturnas.\nComienza Rub�n, escalando con maestr�a los 3 primeros largos, los plaqueros, y nosotros, detr�s, disfrutamos del ambiente nocturno y el espect�culo ... seguir leyendo »\nTags: LA CABRERA , espolon manolin , Pico de la Miel , espolin monolon , luna llena\nPico de la Miel, La Cabrera, Thanatos saliendo por Raquel 150m/V/A1obl\nSeguimos en d�ficit de tiempo y actividad, pero algo se saca, y se aprovecha lo que se puede......\nEl domingo pasado, Rub�n y yo mismo, fuimos a la Cabrera, a buscar un hueco en el que poder escalar sin esperar ni hacer espera, y sin una idea fija, nos metimos en la Thanatos, en la parte izquierda de la cara sur, entre las v�as "Raquel" y "Doble cero".\nLa realidad, es que llev�bamos un croquis en el m�vil, y no se ve�a demasiado bien por donde marcaba el L1, y ante la duda, al llegar a un gendarme invertido, seguimos rectos hacia arriba.....\nInteresante, puede ser la definici�n subjetiva del largo.....\nL1 Thanatos, 35m/V expo.- Partiendo de la base de que seguramente el largo vaya a la izquierda del gendarme invertido, por debajo de una laja, y nosotros subimos en recto, todo es posible. Subjetividad a la orden del d�a jajaja. Hasta el gendarme, musgoso, pero en la onda del sitio en invierno, sombra y v�a poco frecuentada. ... seguir leyendo »\nTags: LA CABRERA , Pico de la Miel , thanatos , raquel\nFin de a�o en La Cabrera 31 de diciembre 2014\nYa llevamos unos cuantos d�as de invierno, pero parece que no quiere terminar de llegar....\nNos gustar�a estar d�ndole al esqu� de monta�a, piolets y crampones, pero de donde no hay, poco se puede sacar.....\nEl vaso, de todas formas, mejor siempre medio lleno, ya sab�is....\nA buen tiempo, mejor cara !!!!!!\nEn Alcal� de Henares (600 m), -5�C a las 08:30.\nEn La Cabrera (1050 m), +5�C a las 09:10.\nInversi�n t�rmica, perfecto para una ma�ana entre amigos despidiendo el 2014 !!!!\nNos juntamos Pepe, con el que creo que no escalaba desde el 2.009 cuando estuvimos juntos en la Pir�mide de Carstensz, Sito, con el que no coincid�a en el monte desde el a�o...... 1.999 !!!!!, Salva, el art�fice de la renovada revista de monta�a CAMPO BASE http://www.eldiario.es/campobase/ con el que coincido �ltimamente casi a ... seguir leyendo »\nTags: LA CABRERA , Pico de la Miel , emilio\nChapas ... seguir leyendo »\nPublicado en Escalada , Almer�a\nTags: barranco del fuerte , manolo alarcon , sector la pepa , vitaminas , pedro tamayo\nLa Cabrera: Espol�n Manol�n al Pico de la Miel (210m/V+)\n23 de diciembre de 2014, Jorge, Rub�n y yo mismo.\nIniciada la fase de adaptaci�n al nuevo sector principal de actividad, la zona centro.....\nDesde luego, quien se queda en casa llorando y dice que no se puede hacer nada en Madrid, es que no quiere hacerlo realmente !!!!!\n3 amigos nos volvemos a juntar, para ir a escalar al probablemente m�s repetido espol�n de la pen�nsula, el archicl�sico "Espol�n Manol�n", en el Pico de la Miel, en la Cabrera.\nUn video de lo que depar� la ma�ana, celebrando nuestra particular navidad jejeje\nUn saludo y feliz Navidad !!!!!!!\nTags: LA CABRERA , Pico de la Miel , espolon manolin\nPe�a Rueba: El tiempo que nos queda, 180m/??? (6b/A0 obl)\nVuelta a Pe�a Rueba, o Ruaba, depende de qu� lado mires los mallos, Zaragoza o Huesca, con los amigos Higinio, Santos y F�lix, sin objetivo fijo, y que decidimos sobre la marcha.\nHiginio y yo, nos vamos a la v�a "El tiempo que nos queda", v�a equipada por el amigo Inazio en mayo de 2004.\nDesde abajo, la v�a promete mucho, much�simo incluso, al ir por un diedro-Chimenea que corta toda la pared.\nPero una vez en harina, la cosa cambia...\nNO la recomendar� por 2 razones:\n1.- Ruta que no te deja escalar en muchos pasos e incluso muros, y casi obliga al aceraje.\n2.- La calidad de la roca, sin ser mala, s� que es dudosa en zonas en los que se podr�a intentar apretar, con cascarilla que al menos a m�, maestro de la cobard�a extrema, me echa patr�s....\nComo apreciaci�n, sin menoscabar la labor del equipador, que se la ha currado a base de bien, quiz�s si fuese un poco m�s "sinuosa", buscando zonas menos verticales y m�s asequibles, ... seguir leyendo »\nPublicado en Escalada , Pe�a Ruaba\nTags: pe�a rueba , pe�a ruaba , el tiempo que nos queda


El atentado de Bangkok provoca una caída del 17% en la llegada de turistas - Sabemos Digital\nEl Ministerio de Turismo tailandés ha confirmado que, antes de la explosión junto a un templo hindú, unos 85.000 turistas llegaban cada día al país asiático, según ha informado Europa Press. La cifra ha caído hasta las actuales 70.000, si bien el Gobierno confía en que se trate sólo de una bajada puntual.\nLa ministra de Turismo y Deportes, Kobkarn Wattanavrangkul, ha previsto un “impacto a corto plazo” del atentado, de tal forma que las cifras puedan remontar en el cuarto trimestre del año. En juego está una industria clave –representa el 10 por ciento del PIB– de la que el Gobierno esperaba obtener este año 2,2 billones de baht (unos 54.000 millones de euros).\nTags: Atentado, Bangkok, turismo


Batman Ciudad Muerta - Juegos, juegos gratis, juegos online - DaJuegos.com\nBatman Ciudad Muerta\nAyuda a Batman a montar en su bicicleta para llegar a la ciudad muerta. Recoger las monedas para conseguir puntos. Puntos extra se anadira para cada tapa. Juega el juego de Batman nuevos con las teclas de flecha. Para empezar Batman Ciudad Muerta, haga clic en "PLAY"!\nJuegos relacionados a: Batman Ciudad Muerta


Esponja de cachapa sobre palomitas de maíz caramelizadas y helado - La Noticia\nEsponja de cachapa sobre palomitas de maíz caramelizadas y helado\nby Rhaiza Carreño 8 de julio de 2019 8 de julio de 2019\nRecordando mi infancia llegó a mi mente mi queridísima abuelita Carmen, preparando sus deliciosas cachapas, pelando, cortando y moliendo el maíz para hacerlas de la manera tradicional todos reunidos en familia, momentos muy felices en mi vida.\nLa cachapa es un plato muy popular en Venezuela, especialmente en la zona del oriente del país de donde soy, vendida en pequeños restaurantes que conseguimos a la orilla de la carretera, son como unos pancakes de maíz dulce acompañados generalmente de queso de mano, cerdo frito, jamón y queso, aguacate y queso rallado, etc.\nEsta semana les traigo una receta inspirada en la dulzura de mi abuelita Carmen, convirtiendo sus deliciosas cachapas en un postre diferente para chuparse los dedos. He utilizado harina de Maíz P.A.N, especial para hacer cachapas.\n½ Taza de crema de maíz en lata\nPalomitas de maíz caramelizadas\nPara hacer las cachapas colocar la harina de maíz, la leche, el huevo, crema de maíz y la leche en una batidora y mezclar hasta que estén bien incorporados. En una plancha o sartén rociado con un poco de aceite de oliva y a fuego medio alto, hacer las cachapitas dorándolas por ambos lados. Retirar del fuego.\nPara emplatar colocar las palomitas de maíz caramelizadas y rociarlas con un poco mas de sirope de caramelo, colocar encima la cachapita y coronar con helado de ron con pasas. Delicioso y diferente.\nMujer de Florida descubre 1,000 millones de dólares en su cuenta de banco\nViajes aumentan por el Día de la Independencia


Activar o desactivar el brillo adaptativo en Windows 10 | Guias y Tutoriales\nActivar o desactivar el brillo adaptativo en Windows 10\nEl brillo adaptativo no es nada nuevo. Si ha comprado un portátil en los últimos años, lo más probable es que su sistema lo tenga activado de forma predeterminada gracias al sensor de luz ambiental integrado en él.\nEl brillo adaptativo es una función sencilla que ajusta el brillo de la pantalla en función de la luz que te rodea. ¿Recuerda la función del teléfono inteligente que siempre damos por sentada? Sí, es exactamente eso. El brillo adaptativo atenuará o iluminará la pantalla en función del entorno, de modo que, independientemente de dónde se encuentre, la pantalla no será ni demasiado oscura ni demasiado brillante. Dicho esto, en Windows 10 la función de Brillo Adaptativo sólo está disponible para usuarios Pro y Enterprise.\nPor muy útil que sea, a la mayoría de nosotros nos gusta ajustar manualmente el brillo de la pantalla para que podamos tener una experiencia consistente. Además, puede resultar bastante molesto a veces cuando Windows está constantemente ajustando el brillo de la pantalla cuando se está moviendo entre diferentes aplicaciones. Desafortunadamente, no hay manera de que pueda ajustar y ajustar la función de brillo adaptativo en Windows. Sin embargo, puede habilitarla o deshabilitarla fácilmente.\nPuede activar o desactivar fácilmente la función de brillo adaptativo desde las opciones avanzadas de su plan de energía actual. Para ello, busque «Panel de control» en el menú Inicio y ábralo.\nEn el panel de control, busque y haga clic en «Opciones de energía». Asegúrese de que la vista de su Panel de control esté configurada en iconos Grandes o Pequeños. También puede abrir la ventana Opciones de energía simplemente haciendo clic con el botón derecho del ratón en el icono de la batería de la barra de tareas y seleccionando «Opciones de energía».\nLa acción anterior abrirá la ventana Opciones avanzadas de energía. Desplácese hacia abajo y localice la opción Mostrar y expándala para mostrar la opción Brillo adaptativo. Al expandir la opción, puede habilitarla o deshabilitarla rápidamente tanto para la carga de la batería como para cuando esté conectada.\nEn caso de que no pueda localizar la configuración de la pantalla adaptable, es posible que su portátil no tenga un sensor de luz ambiental incorporado.\nSi al deshabilitar el brillo adaptativo en las opciones de alimentación avanzadas no se ha hecho nada, es necesario deshabilitar el servicio de supervisión de sensores. Para ello, pulse «Win + R», escriba services.msc y pulse el botón Enter.\nEn la ventana de servicios, busque y haga doble clic en «Sensor Monitoring service».\nLa acción anterior abrirá la ventana de configuración del servicio. Haga clic en el botón «Stop», seleccione la opción «Disabled» del menú desplegable junto a «Startup type» y, a continuación, haga clic en el botón «OK» para guardar los cambios.\nSi quieres que la pantalla de tu ordenador sea más fácil para tus ojos, entonces es mejor using f.lux que depender de la función de Brillo Adaptativo.\nComente a continuación compartiendo sus ideas y comentarios acerca de la característica de Brillo Adaptativo en Windows.


Colección Arqueológica del Museo R.P. Gustavo Le Paige SJ, a buen resguardo « Noticias UCN al día – Universidad Católica del Norte\nValioso patrimonio cultural permanece en recintos transitorios de la UCN bajo estrictas medidas de conservación y seguridad.\nEl Museo Arqueológico R.P. Gustavo Le Paige SJ, dependiente de la Universidad Católica del Norte (UCN), custodia una invaluable colección arqueológica que permite conocer la supervivencia continuada de la cultura que prevaleció en la zona de San Pedro de Atacama. La génesis del recinto es la obra desplegada por su fundador, el sacerdote belga Gustavo Le Peige, quien llegó a Chile en 1952.\nEl proyecto “Reposición Museo Arqueológico R.P. Gustavo Le Paige SJ, San Pedro de Atacama” (Código BIP 30092959), cuyo mandante es la Municipalidad de San Pedro de Atacama, implica la construcción de una nueva edificación con los más altos estándares para la protección del patrimonio a resguardo en el recinto.\nLa obra es absolutamente necesaria, debido al complejo y generalizado deterioro que afectaba al edificio del Museo, infraestructura no declarada monumento o patrimonio protegido, además de que su tipología edificatoria, de rígida estructura, no respondía adecuadamente a los requerimientos constructivos que se exigen por normativa para una edificación de uso público. Asimismo, afectaba la estabilidad de las colecciones en custodia, quedando vulnerables y desprotegidas importantes fuentes de información no replicable ante la incidencia de un accidente natural.\nCon el fin de resguardar el material cultural existente en condiciones adecuadas y de seguridad durante el tiempo que demorase la construcción del nuevo inmueble, en 2014 se dio inicio al traslado de las colecciones del Museo a una zona de recintos transitorios, infraestructura diseñada y construida especialmente para ello en un terreno urbano de propiedad de la Universidad Católica del Norte.\nEn la actualidad, el desarrollo del proyecto de construcción del nuevo edificio ha quedado detenido. Las autoridades de la Universidad Católica del Norte han expresado su preocupación por esta situación ante las instancias correspondientes -Municipalidad de San Pedro de Atacama y el Gobierno Regional-, junto con manifestar su voluntad de seguir colaborando para dar continuidad a las distintas etapas que comprende la ejecución del proyecto.


Venta de pasajes para las Fiestas: "Es dispar, pero hay una merma" | Rosario3.com | Noticias de Rosario, toda la información al instante, con deporte y entretenimiento\nUna recorrida por las boleterías de la Terminal de Rosario, a pocos días de Navidad y las vacaciones. “Hay días que no se vende nada y por ahí en dos horas vienen todos juntos”, comentó un empleado. Reconocen que hay menos movimiento\nÉsta es la época en que comienza a haber mayor movimiento en la Terminal de Ómnibus de Rosario. Se acercan las Fiestas de fin de año y mucha gente viaja para visitar a familiares o directamente para iniciar el período de vacaciones. Una recorrida por las boleterías reflejó que la venta es “dispar”, con algunas jornadas “buenas” y otras en las que “no se vende nada”. En general, las empresas reconocen que “hay una merma” respecto de lo que se vendía a esta altura en años anteriores.\n“Por suerte para las Fiestas la gente viaja para visitar familiares y por ahora la venta de pasajes viene regularmente bien. Comparando con otros años, esperábamos un poco más de movimiento, pero de a poquito se van completando los micros”, describieron desde una de las ventanillas de la terminal.\nOtro vendedor evaluó que “es una mezcla; hay días que estás 10 horas acá y no se vende nada y por ahí en dos horas vienen todos juntos”. Y reconoció que “hay una merma en la venta”.\nUna vendedora aseguró que “esta semana se incrementó la venta de pasajes a Santiago Del Estero, Salta, Tucumán, Jujuy; se ve que aprovechan fin de año y ya se van de vacaciones”.\n“A partir de este lunes empezamos a tener una afluencia mayor de personas que piden pasajes para las Fiestas”, apuntaron.\n“En cuanto a vacaciones, vemos que la gente viaja por cinco, seis, siete días, ya no por quince como se hacía antes”, explicó otro expendedor de boletos.


L. BELENGUERNOTICIA26.08.2020 - 10:10h\nLa ministra de Educación, Isabel Celaá, ha rechazado las acusaciones de improvisación respecto a la vuelta al cole en plena segunda ola del coronavirus en España y ha defendido que la mayoría de las medidas adoptadas ya estaban contempladas en los documentos elaborados en junio, si bien ha admitido que habrá "ajustes" como por ejemplo el uso de la mascarilla, que será "más generalizado" desde los seis años. Asimismo, la titular de Educación ha lamentado que haya un "exceso de alarma sobre la vuelta al cole suscitado por mucho movimiento político, mediático, etcétera".\nEn pleno debate por la reapertura de los centros educativos, la titular de Educación ha manifestado este miércoles durante una entrevista en el programa 'Hoy por Hoy' de la Cadena Ser que "tenemos que convivir con lo que nos toca" y que la escuela es "insustituible", aunque ha matizado que "si hemos de priorizar la presencialidad, esta será para Infantil y Primaria". "Es injusto cargar a las familias con más incertidumbres", ha dicho la ministra al tiempo que reconocía que la pandemia está agravándose en las últimas semanas en España, que ya supera los 412.000 contagios y las muertes rozan las 29.000.\nCelaá ha rechazado que se parta de cero ahora -a dos semanas del inicio de las clases- y que la gran mayoría de las medidas propuestas estaban ya contempladas en los documentos preparados en junio. Los 14 puntos y las medidas de higiene acordadas en junio "siguen vigentes", si bien se van a "ajustar algunas cuestiones" como el uso de la mascarilla, que se va a plantear "un uso más generalizado a partir de los seis" años, ha avanzado.\nCelaá ha rechazado que se planteen aspectos nuevos a dos semanas de empezar el curso y ha insistido en que las mascarillas también se contemplaban en junio. "Sería irresponsable no hacerlo", ha dicho en referencia a los "ajustes" mencionados.\nLa ministra ha lamentado que "hay un exceso de alarma sobre la vuelta al cole suscitado por mucho movimiento político, mediático, etcétera" y ha argumentado que todos los países están abordando este tema y que la presencialidad es la prioridad general. Ha expuesto que en Alemania se ha organizado la vuelta a las aulas por 'landers' (territorios) y que hay algunos que han reiniciado las clases y otros no, que hay unos que obligan a llevar mascarilla y otros no.\nEl uso "más generalizado" de la mascarilla será una de las cuestiones que este jueves tratará en Ministerio con las Comunidades en la Conferencia Sectorial, igual que la toma de la temperatura de los escolares a la entrada de los centros. Esta medida, anunciada este martes también por la presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, preocupa a la ministra por las posibles colas y aglomeraciones que pueda ocasionar.\n"Queremos descartar las colas que pueda provocar la toma de la temperatura. Se puede hacer a la entrada, se puede pedir a los padres que no envíen a nadie con fiebre, se puede pedir que se tome discrecionalmente en el aula", ha planteado la ministra, que ha añadido que "los geles tienen que estar disponibles para que los niños se laven las manos constantemente".\nMadrid está "absolutamente a tiempo de contratar los casi 11.000 profesionales que anunciaron y lo han de hacer"\nEn este sentido, Celaá ha recordado que "habrá una declaración responsable" de los padres para no llevar a sus hijos si presentan síntomas. Si lo incumplen, "el centro educativo seguirá hasta el final y ahí ya como cuando se incumplen las reglas de tráfico u otras", ha continuado sin abundar más.\nPermisos retribuidos y bajas para padres y madres\nLa ministra de Educación, Isabel Celaá, ha admitido este miércoles en la Cadena Ser que su ministerio está estudiando junto al de Trabajo la concesión de un "permiso retribuido" para los padres que tengan que cuidar de sus hijos si estos se contagian y no pueden ir al colegio por estar aislados o "una baja" si se tiene que cuidar "a un niño cuarentenado".\nMedidas que "ya se utilizaron al principio de la pandemia", ha recordado la ministra, que también ha dicho que "están sin cerrar" y que se están coordinando con Trabajo para los permisos retribuidos y con Sanidad para las bajas. "Son fórmulas que hemos de articular porque si hay un niño menor de 12 o 13 años que ha de estar acompañado en casa, ha de estar acompañado".\n"Cuatro reglas fundamentales"\nLas "cuatro reglas son las fundamentales", ha recapitulado, son "ventilación, lavado de manos, distancia interpersonal y las burbujas de convivencia".\nLa ministra ha abordado también el tema del miedo que puedan tener los padres a llevar a sus hijos al colegio. "Habrá causas justificadas pero no tiene ningún sentido no llevar a los niños por miedo. La escuela no puede ser sustituida por el ámbito meramente domiciliario", ha sentenciado.\nPreguntada por si dará tiempo a la Comunidad de Madrid a aplicar las medidas anunciadas este martes, Celaá ha considerado que "todas las medidas anunciadas por Madrid están contempladas en los documentos elaborados en junio. Están absolutamente a tiempo de contratar los casi 11.000 profesionales que anunciaron". "Así lo han anunciado y entiendo que así lo han de hacer", ha agregado.\nSobre las críticas de Podemos\n"No me distrae en ningún momento", ha respondido la ministra de Educación, acusada por el vicepresidente Pablo Iglesias de "falta de liderazgo". "Parece que en este país todavía no se ha descubierto que desde hace 40 años algunas competencias son de las autonomías y otras del Estado, que el Gobierno ha desarrollado con iniciativa", ha defendido.\nLa ministra Celaá ha asegurado que este martes no preguntó a Iglesias por estas críticas "porque no me constan". Preguntada por si cree que Iglesias ha liderado la gestión de las residencias o Castells la de las Universidades, Celaá se ha reído y ha evitado contestar.


Los desalojados por el incendio en Langreo podrán regresar a sus casas | elmundo.es\nSÓLO UNA DE LAS 34 PERSONAS HOSPITALIZADAS SIGUE INGRESADA\nLos desalojados por el incendio en Langreo podrán regresar a sus casas\nActualizado sábado 14/04/2007 12:45 (CET)\nOVIEDO.- Una persona se encuentra ingresada en el Hospital del Valle del Nalón en (Langreo) de las 34 que el viernes fueron hospitalizadas a consecuencia de las intoxicaciones leves producidas por el incendio que se inicio en la cinta transportadora que une el Pozo de María Luisa con el Lavadero Modesta. Los desalojados podrán regresar a sus casas tras rebajarse el nivel de alerta.\nEl Comité Director del Plan Territorial de Protección Civil (Platerpa) ha aconsejado al Consejero de Justicia Seguridad Pública y Relaciones Exteriores, Francisco Javier García Valledor, el paso a la 'Situación 0' en la aplicación del Platerpa en la zona afectada por los gases del incendio, según ha informado el 112 de Asturias.\nA la vista del curso de los acontecimientos, el descenso de las emanaciones del pozo minero, las favorables circunstancias meteorológicas y los resultados de las constantes mediciones de gases en la atmósfera langreana, los evacuados durante la jornada del viernes podrán ir regresando a sus domicilios a lo largo de la mañana del sábado, acompañados por un representante de Bomberos o fuerzas de seguridad para proceder a las oportunas mediciones en el interior de los edificios y viviendas así como la ventilación de las mismas como paso previo al definitivo regreso.\nEl incendio se originó por razones desconocidas en un tramo de 900 metros de la cinta de goma que a lo largo de 2,6 kilómetros transporta el carbón que se produce en los pozos María Luisa y Sotón hasta las instalaciones del Lavadero Modesta, donde se depura el mineral, y provocó que fueran atendidas 139 personas.\nDe estas 139 personas, 34 permanecían el viernes por la noche por la noche en diferentes centros hospitalarios de la región y se les ha ido dando el alta hasta que solamente ha quedado una persona ingresada, que será dada de alta "en breve".\nEl presidente del Principado, Vicente Álvarez Areces, ha suspendido el viaje que tenía previsto a Tenerife para asistir el sábado a la presentación del Manifiesto Autonómico del PSOE. También se desplazarán a Langreo para conocer cómo va la situación de los trabajos de extinción del incendio el delegado del Gobierno en Asturias, Antonio Trevín, y el consejero de Justicia, Seguridad Pública y Relaciones Exteriores, Francisco Javier García Valledor.\nEl riesgo en el entorno de los pozos mineros de Langreo (Asturias) tras el incendio hizo necesario elevar al nivel 2 el Plan Territorial de Protección Civil de Asturias (PLATERPA). Tal y como informó el consejero de Seguridad Pública, Francisco Javier García Valledor, quien dio la orden pasadas las 16 horas del viernes, este nivel preveía una aplicación total del Plan con la consiguiente movilización de los medios y recursos asignados.\nSe establecieron tres perímetros de seguridad en el entorno de las instalaciones mineras incendiadas, el Pozo María Luisa de Hunosa. El presidente de esta empresa, Juan Ramón García Secades, anunció que se va a inundar el pozo para intentar apagar los dos focos que permanecen activos.\nCerca de 140 personas intoxicadas\nUn total de 139 personas fueron atendidas por los servicios médicos, la mayoría por intoxicaciones de carácter leve. En la mañana del sábado, sólo una de ellas seguía hosìtalizada.\nLos casos de mayor gravedad, cuatro trabajadores del Servicio de Atención Médica Urgente que resultaron afectados en los primeros momentos de la intervención, fueron dados de alta durante la tarde del viernes. Se habían sido intoxicado por inhalación de CO (Monóxido de Carbono) y gases de combustión de Hidrocarburos, mientras asistían a los afectados.\nEl viernes por la tarde, la nube aún afecta a las localidades de Sama y Ciaño, de la Cuenca del Nalón. La lluvia caída en la zona ha dificultado la dispersión de la nube. El servicio de emergencias 112-Asturias ha habilitado los centros de salud de la zona para atender a los vecinos. Los centros escolares de Sama y Ciaño fueron desalojados. El Ayuntamiento repartió 2.700 mascarillas entre la población y solicitó 1.600 más.


Aragón estudia aprobar una ley de memoria histórica\nEl ejecutivo aragonés trabaja en una ley de memoria histórica que incluirá la misma, como materia de estudio el próximo curso en ESO y Bachillerato. A pesar de la tibieza de la propuesta del PSOE ya ha provocado el rechazo de los sectores más conservadores.\nEl presidente de Aragón, el socialista Javier Lamban, hizo este anuncio en un reciente acto de homenaje a tres brigadistas internacionales que cayeron a finales de marzo de 1938, en la segunda fase de la batalla de Caspe ocurrida durante la guerra civil española. Lambán indicó que los escolares aragoneses aprenderán memoria democrática dentro de la asignatura de Historia, poniendo “especial énfasis en el estudio de todo lo ocurrido desde la Segunda República hasta la Transición”. Ya el próximo curso tendrá contenidos relativos a esta materia en Geografía e Historia de 4º de ESO e Historia de España de 2º de Bachillerato.\nSin embargo, el contenido histórico de la misma ya ha generado polémica por no incluir algunos hechos históricos relevantes ocurridos durante la guerra civil en Aragón. El caso más llamativo es la ausencia de alguna referencia al Consejo de Aragón, un órgano impulsado por organizaciones de la izquierda (CNT, PCE, UGT e Izquierda Republicana, básicamente) en la zona oriental de la actual comunidad que, a pesar de sus contradicciones y errores, dirigió todas las Colectividades agrarias creadas.\nAdemás de incidir en el ámbito educativo, la ley pretende volver a dar dinero -tras los 4 años de parón del PP- a las asociaciones de familiares y víctimas del franquismo para poder llevar a cabo sus exhumaciones. Esta ley es semejante a otras ya aprobadas tanto en Cataluña y Navarra, como en Andalucía, donde está en la recta final de su aprobación. Así mismo en otros países que sufrieron los horrores del nazismo, como Francia y Alemania, hace años que su estudio es un elemento central de sus planes educativos.\nRechazo frontal de la Derecha Aragonesa\nEl solo anuncio de empezar a elaborar esta ley, a pesar de su tibieza, su falta de concreción económica, y su claro sesgo ideológico de defensa del régimen actual, ya ha provocado el rechazo de los sectores más conservadores de la región. El delegado territorial de Ciudadanos, Ramiro Domínguez, ha insistido en que con estos temas “hay que tener mucho cuidado porque pueden salir cosas muy peligrosas. A día de hoy hay cosas que la gente sabe, pero que no forman parte de la vida diaria, ni de la educación”. Se conocen, ha dicho, “las purgas que hubo del 39 al 41, que murieron muchos maquis, pero también pasó lo mismo con muchos guardias civiles. Depende de dónde te toque unos son los buenos y otros los malos”, rematando su discurso derechista con la típica frase de “Lo de enfrentar a las dos Españas debería estar enterrado”.\nEsto no nos debe extrañar. No es la 1º vez que Cs toma frente a la memoria histórica y la condena de la dictadura la misma actitud que organizaciones herederas políticas directas del franquismo como el PP. Recientemente, en Calatayud, por tercera vez, gracias a la abstención de este partido, y los votos en contra del PAR y del PP, salió rechazada la propuesta de retirar a Franco la medalla de oro de la localidad. Eso a pesar de que estamos hablando del 4º municipio de Aragón, con más de 20 mil habitantes, y uno de los que con mayor dureza sufrió la represión franquista.\nPor una memoria histórica al servicio de los vencidos\nA pesar de lo que parecen buenas intenciones del gobierno de Aragón no podemos caer en el engaño. Es el mismo gobierno que se niega a obligar a todas las instituciones aragonesas a retirar los símbolos franquistas presentes en muchas de ellas. Es el mismo partido, que con Zapatero en el gobierno, aprobó una ley de memoria histórica totalmente injusta, que iguala a víctimas y verdugos, y que solo buscaban contentar a izquierda y derecha, a franquistas y anti-franquistas, a las “dos Españas”, y que por eso mismo, tuvo el rechazo más absoluto de las asociaciones de víctimas y por la memoria histórica.\nBasta ya de igualar a ambos bandos, de decir que “todos mataron”, que “todos lo hicieron mal”, que “no hay que remover viejas heridas ya cerradas” y otras cantinelas dichas por los que quieren ocultar su nefasto papel. Nefasto por parte de unos -las direcciones del PSOE y el PCE- por firmar el “pacto de silencio y la “ley de amnistía”, en la transición que dejo sin castigo los crímenes de la dictadura. Y otros directamente asesinos o cómplices,- el PP-por participar o justificar los crímenes franquistas.\nCon estos argumentos de “guerra entre hermanos”, de igualar ambos bandos lo único que buscan es falsear la historia. No quieren que se recuerde la revolución española que se dio tras el 18 de julio, cuando los obreros y campesinos tomaron las armas para hacer frente al fascismo. Cuando tomaron las fábricas y las tierras y las pusieron bajo control obrero y campesino, para hacer así, de una vez los cambios que la II república, les había prometido falsamente en el 31\nBajo el eufemismo de calificar a la guerra civil española como una “guerra fratricida”, esconden la brutal opresión y explotación sobre las que se sustentaba (sustenta) este sistema capitalista y la cómoda y abundante vida de la burguesía.\nNosotros como herederos políticos, como hijos, nietos de los represaliados por el franquismo no nos fiamos de ellos. Estamos en contra de cualquier intento de lavar la cara al Régimen heredero del franquismo, a la vez que se condena institucionalmente la Revolución española. Este Régimen no ha juzgado, ni lo pretende, a ningún asesino o torturador. Solo busca reactualizar el falso “consenso de la Transición” en nuestros días, para apaciguar todas las voces que podrían salirse del marco constitucional.\nMemoria Histórica / Política Estado Español / Aragon / PSOE\n3Las mentiras racistas de Vox sobre las y los inmigrantes menores no acompañados se hacen carne en un cartel electoral


BOE.es - BOE-A-2015-4027 Corrección de errores de la Ley 6/2014, de 30 de diciembre, del Presupuesto de la Comunidad Autónoma de Andalucía para el año 2015.\nCorrección de errores de la Ley 6/2014, de 30 de diciembre, del Presupuesto de la Comunidad Autónoma de Andalucía para el año 2015.\n«BOE» núm. 90, de 15 de abril de 2015, páginas 31807 a 31807 (1 pág.)\nHabiéndose detectado error en el texto de la Ley del Presupuesto de la Comunidad Autónoma de Andalucía para el año 2015, publicada en el «BOE» núm. 23, de 27 de enero de 2015, proceden las siguientes correcciones:\n– En la página 5769, en el cuadro correspondiente a «Sociedades Mercantiles de Participación Mayoritaria (Presupuesto de Explotación, euros)», la cifra de 15.801.570 debe sustituirse por la de 15.201.570. Asimismo, en «Total euros», la cifra de 15.801.570 debe sustituirse por la de 15.201.570.\n– En la página 5937, en el cuadro resumen «Presupuesto de Explotación. Resumen ‘‘Debe’’», en la columna «Otros Gastos de Explotación» y en la línea correspondiente a la Agencia Andaluza de Promoción Exterior, S.A. (Extenda), la cifra de 12.111.770 debe sustituirse por la de 11.511.770. Asimismo, en la columna «Total Debe», en la línea correspondiente a la Agencia Andaluza de Promoción Exterior, S.A. (Extenda), la cifra de 15.801.570 debe sustituirse por la de 15.201.570.\n– En la página 5939, en el cuadro resumen «Presupuesto de Explotación. Resumen ‘‘Debe’’», en el total de la columna «Otros Gastos de Explotación», la cifra de 1.944.787.918 debe sustituirse por la de 1.944.187.918. Asimismo, en el total de la columna «Total Debe», la cifra de 3.457.820.061 debe sustituirse por la de 3.457.220.061.\n– En la página 5940, en el cuadro resumen «Presupuesto de Explotación. Resumen ‘‘Haber’’», en la columna «Transferencias y Subvenciones» y en la línea correspondiente a la Agencia Andaluza de Promoción Exterior, S.A. (Extenda), la cifra de 14.801.570 debe sustituirse por la de 14.201.570. Asimismo, en la columna «Total Haber», en la línea correspondiente a la Agencia Andaluza de Promoción Exterior, S.A. (Extenda), la cifra de 15.801.570 debe sustituirse por la de 15.201.570.\n– En la página 5943, en el cuadro resumen «Presupuesto de Explotación. Resumen ‘‘Haber’’», en el total de la columna «Transferencias y Subvenciones», la cifra de 2.724.421.877 debe sustituirse por la de 2.723.821.877. Asimismo, en el total de la columna «Total Haber», la cifra de 3.457.820.061 debe sustituirse por la de 3.457.220.061.\n(Publicada en el «Boletín Oficial de la Junta de Andalucía» número 57, de 24 de marzo de 2015)\nPublicada en el BOJA núm. 57, de 24 de marzo de 2015.\nCORRECCIÓN de errores Ley 6/2014, de 30 de diciembre (Ref. BOE-A-2015-680).


¿En qué se basa la dieta hipercalórica?\n¿Quién debe llevar a cabo una dieta hipercalórica?\n¿Qué se come en una dieta hipercalórica?\nProteínas de calidad (de origen animal)\nAzucares o edulcorantes\nRecomendaciones a tener en cuenta al hacer una dieta hipercalórica\nVentajas y desventajas de la dieta hipercalórica\nMenú para seguir una dieta hipercalórica\n¿En qué consiste la dieta hipercalórica? ¿Funciona para adelgazar? A menudo, la palabra dieta es asociada a un estilo de alimentación para adelgazar o bajar de peso. Sin embargo, existen incontables tipos de dietas y cada una persigue un propósito que va más allá del simple hecho de perder tallas.\nLa dieta hipercalórica, por ejemplo, tiene como meta conseguir un aumento de peso controlado, por lo tanto es una excelente opción para aquellas personas que se encuentran por debajo de su peso ideal.\nLas dietas hipercalóricas deben ser saludables, equilibradas y altas en calorías\nEn esta oportunidad podrás aprender un poco más acerca de la dieta hipercalórica, sus principales beneficios y ventajas.\nUna dieta hipercalórica consta de alimentos naturales y sanos, de alta densidad calórica y nutritiva.\nLa dieta hipercalórica como su nombre lo indica, se basa en ingerir una mayor cantidad de calorías de las que nuestro cuerpo necesita para realizar la totalidad de sus actividades diarias.\nPero, no se trata de comer cualquier tipo de comida, sino consumir alimentos de calidad para nutrirnos de manera adecuada hasta alcanzar nuestro peso ideal.\nUna dieta hipercalórica supone un aporte energético mayor del que el organismo necesita, pero siempre de forma saludable y bajo la guía de un nutricionista\nLlevar a cabo una dieta de este tipo por nuestra propia cuenta es uno de los errores más comunes. Y es que la mayoría de las personas tienden a consumir mucha comida chatarra y alimentos procesados, es decir «calorías vacias». Estos son realmente nocivos para la salud, ya que pueden llevar a sufrir de sobrepeso y obesidad y enfermedades como diabetes.\nAl realizar una dieta hipercalórica de forma errada, no se podrán apreciar resultados concretos y lo que es peor, se pueden incrementar los niveles de grasas dañinas y triglicéridos en nuestro organismo. Por ende, procura acudir a un nutricionista antes de seguir este tipo de dieta.\nEl especialista en nutrición diseñará un plan personalizado con el cual podrás aumentar de peso de manera progresiva, ganando masa muscular y sin ningún tipo de efectos adversos.\nContrario a lo que se cree, son muchas las personas que tienen problemas para ganar peso y mantenerse en un nivel saludable. Por lo general, los problemas asociados a las ganancias de peso están ligados a la velocidad del metabolismo basal.\nMientras más veloz sea el metabolismo, más rápido serán consumidas las calorías y las reservas energéticas del organismo para gestionar las actividades de su día a día.\nEn este caso, los especialistas en nutrición suelen indicar una serie de exámenes para determinar la condición en la que nos encuentra la persona, antes de recomendar una dieta hipercalórica.\nEl Índice de Masa Corporal o IMC es quizás uno de los primeros test solicitados por el nutricionista. Aunque no es un método 100% exacto, permite cuantificar de manera rápida y con bastante precisión si una persona se encuentra por debajo o por encima de su peso ideal.\nPara esto, se toma en cuenta el peso del paciente y se divide entre el cuadrado de su altura. Si tu IMC está por debajo de 18,5 sufres de bajo peso y posiblemente te estás alimentando mal, por este motivo lo más probable es que necesites llevar a cabo una dieta hipercalórica.\nLa dieta hipercalórica es la indicada para aquellas personas que tienen problemas a la hora de ganar esos kilos de más.\nCuando hablamos una dieta hipercalórica, lo ideal es que se elijan alimentos con un alto valor nutritivo que puedan aportar un superávit calórico, sin que nuestra salud corra ningún tipo de riesgo.\nEn este sentido, deben incluirse todos los grupos alimenticios de manera equilibrada, tal y como debería ser por ejemplo la ingesta de la dieta mediterránea.\nAl hacer una dieta hipercalórica hay que consumir alimentos alta densidad calórica, pero nutritivos y saludables\nVeamos los grupos de alimentos que se deben incluir en una dieta hipercalórica sana y equilibrada.\nSi deseas incrementar tu masa corporal y además ganar músculo en el intento, entonces por ningún motivo deberás dejar de lado el consumo de:\ncarnes azules y rojas (en menor medida)\nPuesto que estos son una fuente de proteínas de gran calidad.\nDentro de este tipo de alimentos se encuentran los pescados como, el salmón, la caballa, el atún…. Carne magra como la pechuga de pollo o la de pavo y carnes rojas sin demasiada grasa.\nLos huevos pueden convertirse en una práctica opción para cualquier desayuno, pues un rico omelet con acelgas y espinacas acompañado con pan integral es una excelente alternativa para iniciar el día.\nEvidentemente también es recomendable ejercer un estímulo físico a través de una sana rutina de ejercicio, de esta forma se puede dar un proceso de hipertrofia donde las proteínas y carbohidratos repararán las fibras musculares rotas.\nLas proteínas de origen animal son esenciales en una dieta que persiga aumentar la musculatura.\nLas frutas en general son alimentos infaltables en una dieta hipercalórica. En este sentido, el plátano, el aguacate y el coco son consideradas las frutas estrellas para ganar peso.\nEl plátano contiene elevados niveles de fibra y potasio, los cuales son elementos indispensables para reponer electrolitos después de entrenar, reparar los músculos, disminuye la presión arterial y eliminar el colesterol de nuestro organismo.\nEl aguacate es uno de los frutos con mejor sabor, puede integrarse muy fácilmente a la mayoría de platos y, por si fuera poco, también contiene un alto contenido de grasas saludables con omega 3 y otros compuestos que favorecen los procesos vitales de nuestro organismo.\nEl coco por su parte resulta excelente para mantener la piel hidratada, además de resultar sumamente beneficioso para mantener en forma nuestro sistema cardiovascular. Con el coco podemos preparar un gran abanico de platillos tanto dulces como salados y es un antioxidante recomendado para eliminar los radicales libres de nuestro cuerpo.\nLas frutas aportan fibra, minerales, vitaminas… lo cual aporta nutrientes para tus músculos con las grasas justas.\nLa ingesta de carbohidratos es igual de relevante para subir de peso de manera saludable. Aunque muchas personas mantienen a raya los hidratos de carbono, la verdad es que solamente basta con utilizarlos a nuestro favor.\nPor ello, resulta muy práctico preparar una porción de pasta o arroz para acompañar todas nuestras comidas principales.\nEn una dieta hipercalórica es importante aumentar el consumo de carbohidratos de absorción lenta al menos en un 10%\nPor otro lado, la avena o la quínoa son carbohidratos complejos de absorción lenta, los cuales nos brindarán una enorme cantidad de energía que puede liberarse progresivamente a lo largo del día.\nLa clave de este tipo de dieta está principalmente en los carbohidratos como el arroz o la pasta, ya que deben formar parte de las comidas principales.\nDe igual manera los frutos secos pueden incluirse en esta clase de dietas sin ningún tipo de problema, contienen ingentes cantidades de grasas saludables y las calorías necesarias para subir de peso sin la necesidad de recurrir a los alimentos procesados o la comida chatarra.\nEs posible preparar frutos secos como almendras, maní, nueces o avellanas con un rico tazón lleno de leche fresca y copos de avena e incluso es posible mezclar frutos secos con yogur natural y desnatado para disfrutar de una rica merienda.\nFrutos secos como, almendras, nueces y pistachos aportan energía, proteína y ácidos grasos naturales.\nEn cuanto a los azúcares, no se recomienda el uso excesivo de edulcorantes refinados. Sin embargo, es posible utilizar miel natural y otros tipos de dulces como mermeladas, dulces macerados con frutos secos y leche condensada, pero con moderación.\nA continuación, te mostramos algunas recomendaciones y consejos que podrás seguir al llevar a cabo una dieta hipercalórica:\nEl desayuno es una de las comidas más importantes del día, recuerda que al despertarnos venimos de un proceso de ayuno, por lo que lo más recomendable será hidratarnos adecuadamente y desayunar lo más pronto posible.\nPuedes incluir proteínas como los huevos y el jamón de pavo o frutas como el plátano combinándolas con avena y leche.\nUn desayuno nutritivo por las mañanas, también te ayudará a ganar peso.\nLos elevados niveles de estrés pueden jugarnos en contra al realizar una dieta hipercalórica. Por lo general, muchas personas tienden a obsesionarse con obtener resultados rápidos y en el menor tiempo posible, por ello te recomendamos tomarte el proceso con calma, tratar de disfrutar cada una de tus comidas y seguir las indicaciones dadas por un nutricionista.\nPara subir de talla, de la mejor forma posible, es aconsejable comer al menos seis veces al día ya que de esta forma los nutrientes serán mejor asimilados por nuestro organismo.\nPor esta razón, los nutricionista recomiendan preparar con antelación nuestras meriendas, la idea es mantenernos comiendo por periodos no mayores a 4 horas. Realiza dos meriendas al día, una a media mañana antes del almuerzo y otra a media tarde antes de tomar la cena.\nEs posible consumir un poco de fruta picada, como por ejemplo una fresca ensalada de frutas aderezadas con miel o un par de rebanadas de pan con jamón de pavo acompañado con varias rebanadas de queso bajo en grasa.\nLas meriendas te dan energía y te ayudan a aumentar el aporte de calorías diario.\nLo recomendable es tomar al menos dos litros de agua al día para recuperar el líquido perdido y mantener nuestro metabolismo en niveles adecuados. No obstante, debemos tomar algunas medidas preventivas como evitar ingerir grandes volúmenes de agua antes de cada comida pues puede saciarnos.\nEn la medida de lo posible también resulta conveniente mantenernos alejados de bebidas gaseosas azucaradas como las sodas comerciales y el café. Este tipo de bebidas puede acelerar nuestro metabolismo haciéndonos perder peso.\nAl subir de peso llevando a cabo una dieta hipercalórica hay que tener en consideración las ventajas y desventajas que a continuación mencionaremos:\nSi no se realiza de manera controlada, la dieta hipercalórica puede traer consigo consecuencias graves a personas con afecciones previas como antecedentes cardíacos, hipertensión o diabetes, agravando estas enfermedades y provocando en algunos casos consecuencias irreversibles.\nUna dieta hipercalórica puede ser sumamente recomendable para aquellas personas que realizan actividad física de manera continua . No obstante, la frecuencia de entrenamiento también debe dosificarse para no quemar más calorías de las necesarias.\nNo es posible sostener esta dieta por periodos prolongados de tiempo. Lo más recomendable es acudir a un nutricionista o dietista para que haga un seguimiento a nuestro progreso y suspenda o cambie nuestra dieta cuando sea necesario.\nEn una dieta hipercalórica es importante seguir un plan de comidas específicos, ya que de esta manera podrás asegurarte de ingerir un mayor número de calorías diarias.\nA continuación, te compartimos de comidas que podrás hacer para realizar una dieta hipercalórica:\nRevoltillo de huevos con tomate y pechuga de pavo, puedes acompañarlos con unas rebanadas de pan untado con aceite de oliva o mantequilla con ajo. Puedes incluir un poco de fruta de tu agrado.\nSi te gustan los wafles entonces puedes colocarles mantequilla de maní para agregar un poco más de calorías y tomar una taza de zumo de naranja, como postre puedes comer una banana.\nLa avena puede combinarse con leche y frutos secos para aportar una gran cantidad de carbohidratos a nuestro organismo. Come además un pan con queso fresco y un batido de mora endulzado con miel o azúcar.\nPrepara una tortilla con patatas y jamón, puedes comer con pan y mantequilla y un jugo de mora\nEl atún es un pescado sumamente saludable por lo que puedes hornearlos con una salsa bechamel, finalmente puedes gratinarlo con queso y pan rallado.\nPollo con vegetales y ensalada capresa, acompaña con una porción de arroz y un jugo de fruta. Como postre un delicioso arroz con leche siempre será bienvenido.\nPuedes comer una rica lasaña con carne y una ensalada con papas.\nSándwich de atún con jugo de arándanos y papas.\nYogur líquido con galletas de chocolate.\nPonqué de vainilla con un batido de fresa.\nEl menú de comidas diario al seguir una dieta hipercalórica debe aportar unas 500 calorías adicionales al día.\nAl igual que cualquier otro tipo de dieta, te recomendamos visitar a un especialista en nutrición para que determine con exactitud el tipo de dieta que mejor se adapta a tu caso en particular, por favor ¡No tomes tu salud a la ligera!.\nSi consideras que sufres de algún problema con tu peso corporal, no dudes en consultar a tu médico de confianza o nutricionista.\nAnte cualquier duda, consulta con tu médico o nutricionista de confianza


Venezuela importará arroz de Surinam como parte de las alianzas bilaterales | 800Noticias\nVenezuela importará arroz de Surinam como parte de las alianzas bilaterales\n16 de octubre, 2015 - 11:51 pm\nRedacción 800Noticias.-El Presidente de la República Nicólas Maduro anunció este viernes, la importación de arroz desde Surinam como parte las alianzas bilaterales concretadas con el presidente de ese país, Dési Bouterse.\n“El Presidente Dési Bouterse y yo hemos dado ordenes a nuestros equipos para concretar los acuerdos de la compra de arroz en Surinam”, expresó el jefe de estado informando que una comisión estará partiendo en los próximos días a Caracas, con el objetivo de concretar este arreglo, anunció en transmisión de Venezolana de Televisión.\nAsimismo, el Jefe de Estado detalló que próximamente se estarían acordando otros acuerdos en tema de transporte y vías aéreas.\nEl mandatario nacional dijo que el objetivo principal de estos acuerdos es que, “sean efectivos en todos los aspectos de la vida social, cultural y económica de nuestros países”, alegando que el camino va a ser “consolidar nuestras dependencias y a través de las independencias políticas y económicas potenciar nuestros países, esa es nuestra hoja de ruta”.\n26 de mayo, 2018 - 7:56 am\nEl venezolano Borges dice que separar realidad y ficción limita la literatura\n26 de mayo, 2018 - 6:20 am\n1.050 Inmigrantes fueron rescatados en 24 horas en Mediterráneo Central\n26 de mayo, 2018 - 6:07 am


Cinco formas de conseguir una mejor calidad de audio en el coche - UDOE\nHome Autos y vehículos Cinco formas de conseguir una mejor calidad de audio en el coche\nSustituir los altavoces de fábrica\nActualiza tu unidad principal y deshazte del DAC integrado en tu teléfono\nAñadir componentes como amplificadores, procesadores de señal y ecualizadores\nUtilice archivos de música de mayor calidad o incluso audio de alta resolución\nAmortiguar las fuentes de ruido externas con materiales de amortiguación del sonido\nConseguir un mejor sonido en tu coche es más un viaje que un destino. Es un proceso gradual, que se puede revisar y ajustar en el camino, más que una propuesta de todo o nada. Siempre se puede invertir un montón de dinero en un nuevo hardware de alta gama si así se quiere hacer, pero hay un número sorprendente de pequeños ajustes y actualizaciones que se pueden hacer en el sistema de audio del coche para mejorar la calidad general del sonido.\nLa mayoría de las formas de conseguir una mejor calidad de audio en su coche implican actualizaciones, como la adquisición de una nueva unidad principal o la instalación de altavoces de alta calidad o un subwoofer, pero otras se centran en realidad en la mejora del entorno en su coche, principalmente mediante la eliminación de tantas interferencias externas como sea posible.\nAquí están cinco de las mejores maneras de mejorar la calidad del audio en su coche.\nmariusFM77 / E+ / Getty\nEl problema: los altavoces de fábrica no suelen ser buenos\nLa solución: Instalar unos buenos elementos del mercado de accesorios que cumplan con las mismas dimensiones y que jueguen bien con su unidad principal existente\nLa forma más fácil de escuchar al menos algún tipo de mejora en la calidad de audio del coche es reemplazar los altavoces de fábrica con unidades del mercado de accesorios de mayor calidad. Cuando se hace un reemplazo directo, y se ponen altavoces que se ajustan a las dimensiones y al tipo básico de los altavoces de fábrica, esto es literalmente un trabajo de tipo plug and play donde se sacan las unidades viejas y se colocan las nuevas.\n¿Por qué falta la barra de menú en Chrome?\n¿Por qué se deniega el acceso a mi iPhone?\n¿Cómo se apaga el interruptor del juego de Nintendo?\nBip móvil usuario bloqueado\n¿Puedo utilizar 3 memorias RAM?\nTriciclo para dos personas adultas\nSi su coche ha estado en la carretera durante un tiempo, hay una buena probabilidad de que los altavoces han comenzado a deteriorarse, en cuyo caso es probable que escuche una notable mejora simplemente dejando caer en las unidades de reemplazo.\nTambién puede ir más allá y sustituir los altavoces coaxiales por altavoces de componentes, o incluso añadir un subwoofer, pero ese tipo de actualización es más complicada y costosa.\nEl problema: si escuchas música a través de un teléfono o un reproductor de MP3 y una conexión auxiliar, la calidad de audio se resiente\nLa solución: Encontrar una unidad principal de reemplazo que tenga una conexión USB\nAunque la actualización de su unidad principal no es siempre el mejor lugar para comenzar cuando usted está buscando específicamente para obtener una mejor calidad de audio, siempre vale la pena considerar. Esto es especialmente cierto si su unidad principal se está quedando un poco anticuada, o si no tiene salidas de preamplificación y está pensando en instalar un amplificador.\nOtra razón para considerar la actualización de su unidad principal es si le gusta escuchar música digital en su coche. Si su unidad principal no tiene un DAC integrado de alta calidad, añadir una nueva unidad principal que sí lo tenga le permitirá descargar el trabajo pesado de la conversión de audio digital de su teléfono o reproductor de MP3 al sistema estéreo del coche.\nAprovechar una unidad principal que venga equipada con un DAC de alta calidad requiere una conexión USB o propietaria, así que ten en cuenta que tendrás que conectar tu teléfono u otro dispositivo al sistema estéreo del coche mediante un cable USB en lugar de una entrada auxiliar ordinaria. Esto permite que la unidad principal lea los datos del dispositivo y los convierta en señales de audio analógicas que se transmiten al amplificador y los altavoces.\nEl problema: los sistemas de audio de los coches de fábrica están demasiado simplificados\nLa solución: Añadir componentes de forma gradual, como un nuevo amplificador, como parte de un proceso de actualización bien pensado\nAñadir un amplificador, u otro componente como un procesador de señal o un ecualizador suele ser más caro y complicado que añadir altavoces o incluso actualizar la unidad principal. Sin embargo, un amplificador puede permitirte colocar mejores altavoces y transformar realmente la calidad del audio de tu coche.\nSi se trata de un estéreo de fábrica que no viene con un amplificador, entonces es importante encontrar una unidad que venga con entradas de nivel de altavoz. La mejor manera de hacer este tipo de actualización es instalar una unidad principal que tenga salidas de preamplificación, pero un amplificador que incluya entradas de nivel de altavoz es al menos una alternativa viable. Otra opción es utilizar un convertidor de nivel de altavoz a nivel de línea.\nEl problema: si escucha música digital, la calidad del sonido puede verse afectada por los archivos demasiado comprimidos\nLa solución: Utilizar archivos de música más grandes y menos comprimidos\nUno de los factores que más se pasan por alto en la calidad del audio del coche es la fuente del audio. Un ejemplo extremo sería que alguien insistiera en escuchar sólo la radio AM, en lugar de la FM, y luego se quejara de la calidad del sonido.\nAunque hay radios AM de mayor calidad, y la cuestión de AM frente a FM es mucho más complicada que este ejemplo reduccionista, todo el mundo sabe que escuchará mejor calidad de sonido si escucha una emisora FM.\nDel mismo modo, los CD ofrecen una mejor calidad de audio que la radio FM, y se puede escuchar una calidad aún mejor si se pasa a los archivos de sonido digitales, o se sufre una drástica pérdida de calidad.\nEl problema es que no todos los archivos de música digital son iguales. Por ejemplo, si tienes mucha música en tu colección que compraste -o adquiriste por otros medios- hace una década o más, es muy probable que estén más comprimidos de lo que realmente necesitan.\nCambiar a un nivel de compresión más bajo, o incluso pasar a un formato sin pérdidas, puede suponer una enorme diferencia en términos de calidad de sonido. El audio de alta resolución es incluso una opción hoy en día, aunque el mayor tamaño de los archivos hace que ya no puedas llevar toda tu colección.\nEl problema: la mayoría de los coches dejan entrar demasiado ruido de la carretera\nLa solución: Utilizar materiales de amortiguación y otras soluciones para minimizar el ruido de la carretera\nLa mayoría de las formas de conseguir una mejor calidad de audio en el coche implican la mejora del sistema de audio del coche, pero pasan totalmente por alto el hecho de que los coches tienen unos escenarios sonoros bastante erráticos. El volumen interior de un coche o una camioneta nunca va a igualar la dinámica de tu cine en casa, pero los materiales de amortiguación pueden ayudar mucho.\nLa solución más fácil y rápida en esta categoría es colocar algunos materiales de amortiguación, como Dynamat, en los paneles de las puertas. Estos productos son esencialmente láminas de materiales insonorizantes que ayudan a evitar el ruido de la carretera y otras fuentes de interferencias externas, por lo que es muy fácil instalarlos en los paneles de las puertas. El proceso consiste básicamente en retirar cada panel, deslizar una lámina de material de amortiguación y volver a colocar los paneles.\nEste mismo proceso puede aplicarse a otras fuentes de ruido. Por ejemplo, puede instalar un material insonorizante similar en el interior del capó para ayudar a reducir el ruido del motor, y el mismo tipo de material puede instalarse bajo la alfombra para reducir aún más el ruido de la carretera.\nTambién existen materiales de amortiguación similares para evitar que las vibraciones de los altavoces de su coche se propaguen al metal de las puertas y otras zonas donde están montados. Al reducir la vibración del metal y adherirla al aire que vibra, puede ver un aumento en la calidad del sonido.\nSi acaba instalando un gran subwoofer en su maletero, el mismo tipo de material de amortiguación también puede ayudar allí. La idea básica es revestir el suelo, las paredes laterales y el interior de la tapa del maletero, dejando sólo el divisor entre el vehículo y el maletero sin cubrir. Esto puede ayudar a reducir las vibraciones y mejorar la calidad del sonido que se obtiene del subwoofer.\n¿Puedo jugar a Fight Night Round 3 en...\n¿Cómo puedo ver todos los juegos que tengo...


¡Lo sufrió el ‘Blanco Blanco’! Once Caldas sigue vivo en Copa Colombia | Barrancabermeja\n¡Lo sufrió el ‘Blanco Blanco’! Once Caldas sigue vivo en Copa Colombia\nViernes, Septiembre 28, 2018 - 15:05\nCon tres partidos apasionantes, se conocieron los conjuntos que siguen vivos en la Copa Colombia, el certamen que reúne a los 36 clubes profesionales, de los cuales ya quedan cuatro, que seguirán disputando el reconocido título.\nUno de los partidos estelares de esta semana estaba en Manizales, entre Once Caldas y Santa Fe, éstos últimos pelearon hasta el final pero la serie de penales no fue piadosa con ellos, a diferencia de los manizaleños, que consiguieron el cupo a las semifinales en penales por 6-5.\nEl compromiso en el Estadio Palogrande no fue muy vistoso, se llenó de táctica y prudencia por parte de ambos conjuntos, ya que ninguno quería arriesgar en la revancha.\nRobinson Zapata fue figura en el segundo tiempo con sus atajadas, pero José Cuadrado se llevó el premio mayor.\nOtro equipo destacado en la jornada fue Leones, el sorpresivo conjunto que supo salir adelante contra Equidad y los eliminó por penales con 4-2, luego de igualar 3-3 en el global, dando la sorpresa en el torneo e ilusionándose con seguir de lejos, cuando se vean con Nacional en la otra fase.\nNada funciona en Equidad\nLa eliminación de Equidad en cuartos de final de la Copa Colombia es una muestra más del pésimo momento que viven los bogotanos, donde completaron seis compromisos consecutivos sin ganar.\nLuis Fernando Suárez tuvo un gran comienzo pero se desinflaron de manera increible, y la opción de ganar un título que les entregue cupo a la Copa Libertadores se perdión con este certamen, y ahora deberán mejorar para mantener las oportunidades en la Liga, en la que van terceros con 22 puntos y con tres derrotas consecutivas.


Seminario WLA "Operaciones no autorizadas de lotería y apuestas deportivas"\nEl próximo 16 de marzo, la WLA invita a participar de la actividad que brindará una actualización acerca del impacto de los juegos no regulados.\nEl Seminario profundizará acerca del mercado global de juegos y su crecimiento en las últimas décadas. Y, en el contexto de la pandemia con el incremento de la demanda de juegos en línea se produjo un crecimiento aún mayor.\n¿Interrupción o innovación? La pregunta permanece abierta a respuestas, pero existe una superposición creciente entre ofertas no reguladas y ofertas reguladas.\nCon los desarrollos tecnológicos continúan surgiendo nuevos modelos de juego no regulado, que permiten a los consumidores participar en loterías en línea que se desarrollan sobre las ofertas de operaciones de lotería con licencia estatal, desde donde no están autorizados para hacerlo.\nEsto representa un nuevo desafío para los mercados regulados de loterías y operadores de apuestas deportivas autorizados por el Estado en las jurisdicciones donde operan las organizaciones con licencia estatal.\nLos representantes de ALEA pueden acceder de manera exclusiva. Inscribiéndose como miembros de ALEA.


Milán cae un 0,30 % pese al empuje de las telefónicas - ABC.es - Noticias Agencias\n, 26 jul (EFECOM).- La Bolsa de Milán cerró este viernes a la baja y su índice selectivo FTSE MIB retrocedió un 0,30 %, hasta situarse en los 21.837,74 puntos, a pesar del empuje de la telefónica TIM tras acordar compartir su red telefónica con Vodafone.\nEl índice general FTSE Italia All-Share cayó un 0,24 %, hasta los 23.783,69 enteros.\nDurante la sesión cambiaron de manos 645 millones de acciones por un valor de 1.835 millones de euros.\nDe las 412 compañías que cotizaron en el parqué, 198 subieron, 178 bajaron y 36 cerraron sin variación.\nFue una mala sesión para la bolsa, que registró números rojos en algunos de sus títulos más importantes: Ubi Banca se desplomó un 3,01 %, Finecobank un 2,67 %, Banco Popolare Milano un 1,59 %, Banca Popolare Emilia Romagna un 1,05 % y Unicredit un 0,75 %.\nTambién acabaron con pérdidas las gasísticas Snam e Italgas, al ceder un 2,26 % y un 1,27 % respectivamente, y la fabricante de tubos de acero para la industria petrolífera Tenaris perdió el 2,54 % del valor de sus participaciones.\nEn esta última semana destacó el acuerdo entre TIM y Vodafone para compartir las torres telefónicas en Italia, creando así el mayor red de telecomunicaciones del país.\nDe este modo Telecom Italia se asignó la mayor subida, de un 4,05 % al cierre de la cotización.\nTambién ganaron Stmicroelectronics (1,90 %), la concesionaria Atlantia (1,46 %), la cementera Buzzi Unicem (1,21 %) y la petrolera Saipem (0,79 %).


Actualizado 02/03/2017 21:47:53 CET\nLa escritora bilbaína Espido Freire ha resultado ganadora de la XXIV edición del Premio Azorín de Novela 2017 con 'Llamadme Alejandra', según se ha dado a conocer en una gala este mismo jueves en el Auditorio de la Diputación de Alicante (ADDA). El galardón que entregan la administración provincial y la editorial Planeta tiene una dotación económica de 45.000 euros.\nFreire se ha presentado bajo el seudónimo de Dolores Fernández de Seoane con la obra cuyo título provisional era 'Mi nombre era Alix-La última Zarina'.\nLa escritora ha comentado que hace diez años se obsesionó con Alejandra, nieta de la mujer más poderosa del mundo, la reina Victoria de Reino Unido, y que se casó con el hombre más rico del mundo, el zar Nicolás II de Rusia.\nFreire ha afirmado que la novela está escrita en primera persona y ha señalado que su gata 'Rusia' tiene 12 años y se llama así por la novela. 'Llamadme Alejandra' habla de una mujer que puede ser "antipática", aunque tenía "timidez" y "no le gustaba el boato".\nAsí, ha argumentado que "amuebló" su palacio como una "burguesa" y que "nunca se quitó la idea victoriana" que le generó una dicotomía entre "moderna y provinciana". Ha opinado que la última zarina "no estuvo a la altura" del mundo de principios del siglo XX en el que el imperio "se descomponía" y "el mundo cambiaba".\nSe ha definido como "muy enamorada de este personaje", y ha recordado que desde 2011 no había escrito una novela, por lo que ha apuntado que se trata de su "regreso"; a pesar de que ha señalado que no cree en "que deba haber un tiempo de dedicación estándar" para publicar novelas.\n"Muchos de los libros no perdurarán, pero sí espero que mis novelas lo hagan", ha advertido, y ha reconocido que sufrió "una depresión" de la que dos años y medio después se encuentra "más fuerte y más hábil".\nSobre la familia imperial rusa, Freire ha destacado que "la que más me interesaba por su complejidad era Alejandra, una mujer que era capaz de ser juzgada como una derrochona, cuando servía té con mantequilla y pan"; y ha manifestado que era una "mujer en tránsito" que viajó "mucho".\nTambién ha dicho que escribir la novela le ha supuesto "un camino muy largo" que "acaba hoy" y que comenzó "con una idea, una obsesión" y aunque pensó en un primer momento en el libro como "un ensayo" o "una biografía", ha terminado siendo una novela. Además, se ha mostrado satisfecha de que se vincule al 50 aniversario del fallecimiento del "maestro Azorín" y a la provincia de Alicante, donde según ha dicho ha sido "bien tratada" y "feliz".\nLa escritora vasca ha explicado que su novela habla de la última zarina rusa, Alejandra Románova, de la que ha dicho que fue una madre "amantísima", y que lo tuvo "todo para ser feliz": fue "rica", tuvo una "apasionada" relación con su marido y aún así "no fue feliz" porque estuvo "luchando constantemente contra la muerte y la enfermedad", fue "odiada" en Rusia que la consideraban una "espía", por ser de origen alemán, y que se empeñó en salvar a su hijo pequeño enfermo.\n"Ahora es santa, pero era importante ponerle voz", ha seguido, porque "encerrada en su salita malva trataba de enfrentarse al mundo, en cierta medida es lo que está haciendo el escritor, que pretende sobrevivir a la crisis, al miedo, a la sensación de que todo va demasiado deprisa", ha indicado.\nEn el momento de recoger el premio ha comentado: "Mi alegría hoy supone la decepción de otros, la tristeza de compañeros que han presentado sus novelas. He perdido premios, sé qué es dolor y el fracaso, pero quiero aprender de este premio Azorín 2017".\n"Es un premio especial porque está vinculado a un escritor que admiro y a una tierra a la que me ata, que conozco y me conoce bien y ha sido uno de los motivos por los que me presenté al premio", ha afirmado.\nNOVELA QUE ARREBATA\nEl fallo se ha dado a conocer este jueves en una gala celebrada en la sala sinfónica del Auditorio de la Diputación de Alicante (ADDA) y presentada por el periodista alicantino Manuel Gómez bajo el lema "El Clásico, contemporáneo".\nLa directora de Editorial Planeta, Belén López, ha señalado que 'Llamadme Alejandra' se trata de una novela que ha "arrebatado" al jurado y ha indicado que es una novela "maravillosa".\nLa Diputación ha abierto el acto a la ciudadanía con entradas libres hasta completar el aforo de 1.200 personas de la sala. La gala ha sido amenizada por un monólogo del actor Juan Echanove con extractos del 'Hamlet' de Shakespeare; un segundo monólogo, de la periodista Maria José García con extractos de 'Doña Inés', del propio Azorín; y, con el espectáculo de la Fura dels Baus, 'O fortuna - Carmina Burana'.\nLa entrega del XXIV premio Azorín ha coincidido este mismo jueves con la celebración del 50 aniversario de la muerte del escritor José Martínez Ruiz, Azorín, nacido en Monòver (Alicante) en 1873.\nHasta la final han llegado diez novelas seleccionadas por un jurado de entre las 117 obras presentadas. Respecto al origen de las novelas, 101 provienen de España, 7 de América del Norte, 5 de América del Sur, 1 de América Central y 3 sin especificar.\nEspido Freire se ha sumado este jueves a una listado de ganadores anteriores entre los que hay nombres como Gonzalo Torrente Ballester, Dulce Chacón, Ángela Becerra, Almudena de Arteaga, Fernando Delgado o Reyes Calderón, en su última edición.


España notifica 2.528 contagios y 31 muertes, con un ligero aumento de la incidencia hasta 43 - Valencia Plaza\nVALÈNCIA. (EP) Las comunidades autónomas han notificado este miércoles al Ministerio de Sanidad 2.528 nuevos casos de covid-19, 1.285 de ellos diagnosticados en las últimas 24 horas. Estas cifras son inferiores a las del mismo día de la semana pasada, cuando se notificaron 2.758 positivos, lo que evidencia la tendencia ligeramente estancada en la evolución de la pandemia.\nLa cifra total de contagios en España se eleva ya a 4.993.295 desde el inicio de la pandemia, según las estadísticas oficiales. La incidencia acumulada en los últimos 14 días por 100.000 habitantes se sitúa en 43,15, frente a 41,90 ayer. En las pasadas dos semanas se ha registrado un total de 20.475 positivos.\nEn el informe de este miércoles se han añadido 31 nuevos fallecimientos, en comparación con 42 el miércoles pasado. Hasta 87.082 personas con prueba diagnóstica positiva han fallecido desde que el virus llegó a España, de acuerdo con los datos recogidos por el Ministerio. En la última semana han fallecido 71 personas con diagnóstico de COVID-19 positivo confirmado en España.\nActualmente, hay 1.828 pacientes ingresados por COVID-19 en toda España (1.848 ayer) y 447 en UCI (433 ayer). En las últimas 24 horas, se han producido 220 ingresos (215 ayer) y 224 altas (202 ayer). La tasa de ocupación de camas ocupadas por coronavirus se sitúa en el 1,49 por ciento (1,51% ayer) y en las UCI en el 4,91 por ciento (4,76% ayer).