Plantas Adaptogenas - Estudio y evaluación de plantas medicinales con propiedades adaptógenas\n¿Qué son los adaptogenos?\nLista de plantas adaptogenas\nWuweizi (Schizandra chinensis): Propiedades, beneficios y efectos\nLongevidad / sistema inmune\nabril 7, 2017 abril 9, 2017 Adaptogeno\tDeja un comentario\nPlantas Medicinales, de Pio Font Quer\nPio Font Quer es considerado una eminencia en botánica taxonomista .\nEstudió ciencias químicas con premio extraordinario, profesor de botánica en la Escuela Superior de Agricultura de Barcelona (1923-39) y desde 1933 enseñó en la Facultad de Farmacia de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB).\nFue miembro de Société Botanique de Ginebra\nAcadémico corresponsal de la Real Academia de Ciencias de Madrid (1933-39)\nDoctor honoris causa por la Universidad de Montpellier (1959).\n“Plantas medicinales” es un libro imprescindible para cualquier amante de la fitoterapia. Esta es la versión reeditada del libro.\nVersión reeditada de Plantas Medicinales, de Pio Font Quer\n1- Tiene más de 1000 páginas de información en bruto.\n2- 678 especies reseñadas\n3- 55 mapas de ubicaciones de plantas medicinales\n1- Es muy extenso. Puede ser abrumador, hay que tener cierto nivel científico para entenderlo.\n2- Debido a la destrucción de ecosistemas, algunas plantas pueden haber sido desplazadas de su lugar autóctono. Una auténtica desgracia para la ecología.\nEstamos ante un auténtico tratado de etnobotánica y fitología de vigencia indiscutible.\nImpresindible tenerlo en la biblioteca.\nmarzo 13, 2017 abril 9, 2017 Plantasadaptogenas.com\t2 comentarios\nCada vez más, personas a través de todo el mundo presentan problemas de salud. Parece aumentar con el paso de tiempo, incluso abarcando la población más joven. Y, debido a los horarios apretados u otras situaciones, practicar actividades físicas se ha vuelto algo difícil para muchas personas. Además, el estrés es el causante de diversos males en el organismo; por tal razón, muchos se han visto con problemas de salud graves debido al estrés.\nEn vista de tantos problemas de salud, muchos quizás se pregunten si hay algún tipo de sustancia que pueda ayudar a mejorar su salud. Lo cierto es que sí los hay; sin embargo, en esta ocasión, nos concentraremos en la medicina natural, medicina elaborada a base de plantas, sin ningún procesamiento adicional ni mezclas o preparados con químicos. Ahora bien, para ser más específicos, hablaremos de una planta adaptógena: el schizandra chinensis.\nQué es el schizandra chinensis\nEl schizandra chinensis es una planta pequeña, leñosa, perteneciente a la familia Shisandraceae. También se conoce\ncomo “wǔwèizǐ”, lo que significa “bayas de cinco sabores”, literalmente, en pinyin. Claro, este nombre es casual, ya que sus bayas sí se conocen por la particularidad de presentar los 5 sabores al ingerirlo: dulce, agrio, salado, picante y ácido. Aunque, según la opinión de algunos consumidores, el agrio y el salado predominan, se puede sentir los 5 sabores apareciendo progresivamente. Los responsables de este amplio espectro de sabores son el grupo de flavonoides raros que contiene, junto con un aceite esencial exclusivo.\nEl schizandra es catalogada como una planta dioica; o sea, tiene plantas individuales macho y hembra. En otras palabras, para obtener semillas, deben cultivarse plantas macho y hembra juntos. Como un buen número de plantas adaptógenas, tolera muy bien la sombra. Soporta el frío muy bien, llegando a ser cultivable en temperaturas de aproximadamente -20ºC. Prefiere suelos húmedos, aunque bien drenados.\nEsta planta se suele conseguir en el norte de China y el sur de Rusia, aunque también se consigue recientemente en Moldavia. La época de cultivo es en el final del verano.\nLos frutos de esta planta tienen propiedades medicinales. De hecho, son ampliamente utilizados desde hace más de 2000 años en la medicina china tradicional, que es uno de los sistemas medicinales más antiguos, junto con la medicina ayurvédica (originaria de la india), aunque también se usa en la medicina coreana y rusa. Esta planta se incluye en la lista de las 50 hierbas fundamentales de la medicina china tradicional, junto con plantas famosas, como el ginseng chino (Panax ginseng).\nQué son plantas adaptógenas\nComo mencionamos anteriormente, el schizandra chinensis es considerada una planta adaptógena. Lo cierto es que las plantas adaptógenas vienen con una amplia variedad de beneficios para el organismo; tanto así que algunos consideran las plantas adaptógenas “mágicas”. Reciben el nombre de “adaptógenas” puesto que ayudan a que le cuerpo se adapte a un nivel de energía y salud óptima, cambiando o regulando diferentes aspectos en el cuerpo, según la necesidad. Lo mejor de todo es que los adaptógenos no producen adicción, y no presentan efectos secundarios comprobados. Los efectos secundarios que pudieran presentar se deben a mal uso de los mismos.\nPara citar un ejemplo, para las personas que sufren de insomnio. Un adaptógeno puede ayudar a alguien que sufre de insomnio a dormir con más facilidad. Sin embargo, si un adaptógeno es empleado por alguien que necesita energía o sufre de fatiga crónica, éste lo ayudará a tener más vitalidad. Como vemos, los adaptógenos, como el schizandra chinensis, tienen como finalidad regular las condiciones del cuerpo, independientemente de la condición que se presente.\nPara qué sirve la schizandra\nTal como la gran parte de las plantas adaptógenas, la schizandra chinensis ofrece un gran número de beneficios para el cuerpo. Por tal razón, es difícil no encontrar esta planta o extractos de ella, o sus frutos, en cualquier tienda naturista en China.\nEn la medicina china, se conoce por astringir el pulmón Qi, limpiar los riñones, ayuda a detener la diarrea, disminuir el sudor excesivo causado por falta de Yin o Yang, calmar el espíritu, aliviar la sed por la producción de líquidos corporales, y otros beneficios más.\nPero, para entrar en detalles, veamos algunos de los beneficios que trae el uso de la schizandra chinensis para el organismo:\nEsta es una propiedad común entre los adaptógenos. El estrés, por lo general, viene con un repertorio grande de efectos secundarios en el organismo que pueden resultar peligrosos, y, a veces, hasta fatales. Por ejemplo, los que sufren de mucho estrés pueden llegar a tener problemas cardiológicos y respiratorios, así como malfuncionamientos en cualquier órgano en el cuerpo.\nEn vista de lo perjudicial que puede llegar a ser el estrés, contar con una ayuda para reducir el nivel de estrés es fundamental, especialmente si tomamos en cuenta lo común que es sufrir de estrés en nuestros tiempos. La schizandra se conoce por reducir el nivel de estrés en el cuerpo, y como consecuencia, las secuelas que produce.\nComo ya adelantamos previamente, personas con fatiga crónica o cualquier otro mal parecido han consumido extractos de schizandra chinensis para aumentar su vitalidad. Claro, los resultados han sido muy buenos. Esta planta es un excelente suplemento para aumentar significativamente el nivel de energía en el cuerpo. Con razón, los extractos de plantas adaptógenas han sido ampliamente utilizados por atletas a través de muchos años, debido a su excelente capacidad de aumentar la energía del cuerpo.\nDe hecho, esta planta es una de las alternativas de las sustancias estimulantes como la cafeína. Es más, no produce adicción, como en el caso de la cafeína.\nAyuda a prevenir el insomnio\nTal como dijimos hace poco, también sirve para tratar el insomnio. Algunas personas han visto lo útil que puede llegar a ser como relajante muscular. Este mismo efecto de relajación produce sueño, en las personas que se sienten sobresaltados a la hora de dormir.\nAunque también sirve como revitalizador, no nos sorprende que tenga el efecto contrario en pacientes con insomnio, ya que, como cualquier adaptógeno, simplemente ayuda al organismo a tener un nivel óptimo de salud.\nRegula el sistema cardiológico\nOtro de los grandes beneficios que vienen con el consumo de la schizandra chinensis es que ayuda a prevenir anomalías en el corazón y todo el sistema cardiológico en sí. Se conoce que esta planta es buena para tonificar los riñones, a la vez. La schizandra es útil para las personas que sufren de arritmias en el corazón, como la taquicardia, que pueden llegar a ser bastante peligrosos en algunas ocasiones.\nSus efectos positivos que contribuyen al sistema cardiovascular se deben, en gran parte, a su contenido de ácido elágico. Por supuesto, tener una dieta equilibrada, junto con el consumo de esta planta, puede tener efectos mucho más rápidos y potentes.\nAdemás, se ha comprobado que ayuda a reducir el nivel de glucosa en la sangre, por lo que puede resultarle útil a personas que sufren de hipoglucemia o diabetes. Claro, es mejor consultar a un médico antes de ingerir shizandra chinensis si se padece de uno de estas enfermedades.\nEsta propiedad de reducir el nivel de azúcar en la sangre se debe a las enzimas alfa-glucósidas que contiene; estas se encargan de eliminar el exceso de glucosa en la sangre. Esta característica puede ser útil para los que quieren bajar de peso, ya que el sobrepeso se debe, en muchas ocasiones, a exceso de glucosa en el organismo. Por otro lado, cabe destacar que mucha glucosa en la sangre es peligrosa, ya que se puede llegar a ser fatal.\nAl mismo tiempo, esta misma característica ayuda a proteger a las personas de enfermedades relacionadas con el malfuncionamiento del hígado, como la hepatitis.\nSirve como desintoxicante\nLa schizandrina y gomisina, dos de sus componentes principales, sirven como desintoxicantes a nivel hepático, por lo que puede llegar a contrarrestar los efectos de sustancias tóxicas; incluso hasta de alcohol.\nPara absorber fluidos\nOtra de las propiedades que tiene la schizandra chinensis es que ayuda a reducir la cantidad de flema en los pulmones, debido a su capacidad de absorber y expulsar fluidos, especialmente en los pulmones. Por ende, es útil para personas que sufren de tos.\nDebido a su gran cantidad de antioxidantes, es un excelente rejuvenecedor; además, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. También se conoce que esta planta es útil para aumentar el rendimiento sexual.\nOtra característica en la que se destaca la schizandra chinensis es que ayuda al organismo a desintoxicarse de metales pesados como el mercurio. Esta característica es bastante interesante, ya que no se tiene prueba de otra planta en el mundo que tenga esta capacidad (excepto el cilantro, supuestamente).\nOtras aplicaciones para esta planta son: para tratar diarrea, disentería descarga vaginal y espermatorrea.\nDe qué se compone la schizandra\nComo ya mencionamos anteriormente, posee dos componentes activos principales: la schizandrina y la gomisina, junto con pregomisinas y deoxyschizandrina. Además, viene con cantidades considerables de sesquiterpeno Alpha-cadinol con las flavonoides poco comunes que se encargan de proporcionarle a los frutos los sabores tan particulares que poseen.\nQué partes de la schizandra chinensis se emplean\nLa parte que se suele utilizar de la schizandra chinensis son los frutos. Los frutos se suelen consumir en forma disecada. También se consume regularmente en forma de té, al ingerir el agua que queda después de hervir los frutos disecados. Otra presentación común de schizandra chinensis es en gotas. Otra forma bastante común de conseguir schizandra es en cápsulas; es la manera más fácil de consumirla. En China se fabrica un vino al fermentar las frutas de la schizandra chinensis.\nConsigue Wuweizi y obtén todos sus beneficios\nAquí, en nuestra página, plantasadaptogenas.com, te brindamos la oportunidad de presenciar una amplia variedad de presentaciones de shizandra chinensis: desde cápsulas hasta frutos secos. Escoge la presentación que más te guste o favorezca tus circunstancias; tienes muchas opciones para elegir.\nHay diferentes teorías sobre la dosificación que se debe emplear. Una sugerencia es ingerir 450 mg 3 veces al día. Otros recomiendan de 3 a15 gramos al día, mientras que otros sugieren una cantidad menor: de 1.5 a 6 gramos a diario.\nPara evitar una sobredosis o una pérdida por muy poco dosificación, es mejor seguir la dosificación recomendada por cada uno de los productos que te ofrecemos aquí, en nuestra página. Echa un vistazo a todo lo que ofrecemos para ti y comienza a beneficiarte de las grandes propiedades que te ofrecen las plantas adaptógenas.\nComo todos los adaptógenos, no presentan efectos secundarios; sin embargo, como cualquier otro medicamento, si se utiliza en una cantidad exagerada, o se mezcla con otras sustancias, puede desencadenar efectos adversos.\nDebido a que la cantidad de principios activos varía inmensamente, dependiendo de la calidad del suelo en la que fue cultivada la planta y otros factores que tuvieron que ver en el crecimiento como tal de la planta, obtener una dosificación ideal es casi imposible. Por lo tanto, para evitar una sobredosis, y todos sus efectos adversos, siempre es mejor seguir la dosificación recomendada en el envase del producto.\nUna sobredosis de schizandra chinensis puede generar una presión arterial alta, así como arritmias cardiológicas, diarrea, dolores de cabeza, náuseas e insomnio; aunque los efectos secundarios no están comprobados científicamente, sí se han presentado en casos de sobredosis.\nPor otro lado, no se recomienda su consumo en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Tampoco es recomendable en caso de padecer de epilepsia e hipertensión, o tener tos primeriza, úlceras, sarampión o erupciones similares y fiebre.\nNo se ha probado en niños, pero en la medicina china tradicional se utiliza en pacientes de todas las edades.\nWinston, David, and Steven Maimes (2007). ADAPTOGENS: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief. Healing Arts Press.\nGinseng (Panax ginseng): Beneficios, efectos y propiedades medicinales\nmarzo 13, 2017 abril 9, 2017 Plantasadaptogenas.com\t3 comentarios\nCada vez más personas padecen de problemas de salud, sin importar la edad. Males como la obesidad, hipertensión, estrés y otros padecimientos de la misma índole ponen en peligro la vida de muchas personas a través del mundo.\nAunque tener una buena dieta y ejercitarse con regularidad es esencial para una salud óptima, hay suplementos que pueden ayudar a cualquier persona a tener y mantener una excelente salud. No estamos hablando de productos mágicos, estamos hablando de fitoterapia. Más específicamente, de las plantas adaptógenas.\nLos beneficios extra de las plantas adaptógenas\nLa razón por la que tantas personas han recurrido a los productos suplementarios derivados y/o extraídos de plantas adaptógenas es que tienen propiedades impresionantes: ayudan a obtener y mantener una salud óptima, mejorando o regulando diferentes aspectos del organismo, dependiendo de la necesidad. Por ejemplo: los adaptógenos son reconocidos por ayudar a las personas que sufren de presión arterial muy alta a reducir la presión en las arterias.\nAhora bien, en el caso de los que sufren de presión arterial demasiado baja, los adaptógenos ayudarán a incrementar la presión. Por esta razón recibe el nombre “adaptógenos”, puesto que ayudan al cuerpo a adaptarse a un nivel de salud óptimo, regulando los diversos aspectos de la salud en general, dependiendo de lo que sea necesario. Lo mejor de las plantas adaptógenas es que no producen adicción alguna, y tampoco tienen efectos secundarios; al menos no deberían.\nTodos los adaptógenos son plantas o hierbas que no se consiguen con mucha frecuencia, y tienen propiedades especiales, relacionadas con el mejoramiento de diferentes aspectos de la salud.\nUna de las plantas adaptógenas más reconocidas en el mundo (si no la más reconocida) es el ginseng, también conocido como ginseng chino, ginseng coreano, ginseng asiático, y sanjing panax. Su nombre científico es Panax Ginseng.\nQué es el Panax ginseng\nEl Panax ginseng es una planta pequeña, considerada adaptógeno, que suele encontrarse en zonas frías en diferentes países, especialmente en el este de Asia: China, Corea del Norte, Corea del Sur, Japón y Rusia (sobre todo en el este de Siberia), aunque también se encuentra, aunque en menor cantidad, en México y Canadá. Por lo general se presencian en zonas montañosas solamente. El ginseng suele abundar más en lugares con sombra, con poca humedad, aunque con algo de humus.\nPor lo general, no crece más de 60 centímetros. Viene con frutos rojos parecidos a bayas y flores adentro de umbelas verdes que no son muy visibles.\nPertenece a la familia Araliaceae y al género Panax. El ginseng chino es utilizado ampliamente en la medicina china, debido a sus extensas propiedades benéficas para el organismo. Lo que lo hace tan especial es que es muy difícil de encontrar en lugares concurridos, a menos que sea cultivada; sin embargo, para poder encontrar esta planta en la naturaleza, se tiene que llegar a lugares recónditos… y aun así, encontrarlo es toda una proeza.\nEn países como Japón y China, Corea, así como Estados Unidos, Canadá y otros, existen cultivos controlados exclusivamente de ginseng. Esta es la manera en la que se puede seguir cultivando, ya que la demanda de esta especie de planta es muy alta. Su exclusividad es tanta que en Rusia es declarada como una especie protegida.\nLa dificultad de conseguir esta planta es uno de los factores que le añade mucho valor; agregado al hecho de que es considerada por los seguidores de la medicina oriental como una hierba “mágica”, ya que ayuda a mejorar la salud considerablemente.\nQué partes se emplean\nAsí como sucede en el caso de un buen número de hierbas y plantas adaptógenas, las propiedades medicinales del ginseng chino se obtiene de sus raíces, las cuales tienen un aspecto similar al del cuerpo humano. Las raíces son bastante carnosas y gruesas, con una apariencia que recuerda, a la vez, a un tubérculo.\nLos mejores suplementos de Panax Ginseng\nExtracto Ginseng rojo 600mg (4% Ginsenosido)\nExtracto Ginseng MUY POTENTE No tomas más de 4 capulas/día\nExtracto de ginseng rojo coreano fermentado, 80 mg/g\nGinseng Coreano 2000 mg (2 caps/día máximo)\nPara qué sirve y qué efectos tiene\nPlanta Panax ginseng\nEl Panax ginseng sirve para una amplia lista de cosas, todas relacionadas a la optimización de la salud. Debido a sus excelentes características, los suplementos hechos a partir de esta planta también son utilizados por muchos atletas. Detallemos para qué sirve el Panax ginseng:\nPara dar vitalidad\nUna de las características más conocidas del Panax ginseng es su capacidad de proporcionar vitalidad al consumidor. Por esta propiedad, muchos atletas utilizan extractos de esta planta para aumentar su rendimiento considerablemente. Gracias a esta capacidad, también se utiliza esta planta para tratar los pacientes con fatiga crónica u otras enfermedades parecidas.\nAunque existen otras sustancias que sirven para el mismo propósito (de dar vitalidad), como la cafeína, el Panax ginseng no produce adicción, a diferencia de las otras sustancias estimulantes. De hecho, como ya mencionamos anteriormente, todas las sustancias consideradas como adaptógenas no deben producir adicción.\nY no solo sirve para dar vitalidad, sino que también proporciona resistencia por un tiempo más prolongado, ya que mejora la circulación de sangre a través de todo el cuerpo.\nEsta planta también es usada por las personas que sufren de insomnio. El ginseng asiático también es conocido como un relajante muscular. Aunque esta propiedad pudiera parecer algo contradictorio, puesto que también brinda vitalidad, recordemos que los adaptógenos no tienen un efecto en común para todos los consumidores, sino que tiene efectos diferentes, dependiendo de la necesidad de cada individuo.\nEs bien sabido que el estrés es el causante de muchos males, especialmente cognitivos y cardiológicos. No hay que pasar por alto el hecho de que el estrés puede ser muy perjudicial, y a veces hasta fatal. Por lo tanto, aunque existen diversas técnicas y terapias para contrarrestar el estrés, el ginseng coreano es un excelente aliado para combatir el estrés y las secuelas que deja en el cuerpo y el cerebro.\nIngerir preparados a partir de esta planta puede ayudar significativamente a cualquier trabajador o estudiante que se siente abrumado por el estrés a despejar un poco la mente.\nPara rejuvenecer el organismo\nTal como otras plantas adaptógenas, el ginseng sirve para rejuvenecer el cuerpo en general, así como contrarrestar los efectos del envejecimiento, como las arrugas y la degeneración del tejido. Además, acelera el proceso de curación de heridas. Estas características se deben a la gran cantidad de antioxidantes que se encuentran en ella.\nMuchas personas que sufren de depresión crónica consumen extractos de ginseng para reducir los drásticos efectos del padecimiento, dado que el ginseng ayuda en el mantenimiento de los neurotransmisores responsables del ánimo. Esta propiedad es la que influye, conjuntamente, con la capacidad del ginseng de tratar el estrés.\nPara incrementar el nivel de concentración y la memoria\nOtro de los beneficios neurológicos de la planta ginseng es que ayuda en el aumento del nivel de concentración. Como complemento, ayuda a mejorar la memoria. De hecho, personas que sufren de pérdidas de memoria constantes, o síndrome de Alzheimer, han tomado suplementos hechos a base de Panax ginseng y han obtenido buenos resultados.\nMuchos estudiantes han utilizado extracto de ginseng chino para obtener una mayor capacidad de concentración.\nEl ginseng chino ayuda al organismo a liberar insulina, por lo que le ha resultado muy útil a pacientes que sufren de diabetes. En conjunto con esta capacidad, aumenta los receptores de insulina en diversos tejidos del cuerpo. Además, se ha probado que tiene la capacidad de reducir el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre.\nPara suplementar ejercicio físico\nAunque la capacidad de dar más vitalidad al organismo puede servir perfectamente para fines deportivos, ya que el consumo de extractos de raíz de esta planta aumenta la resistencia y la energía. Pero, además, también se conoce que sirve para ayudar en la recuperación del cuerpo después de una sesión de entrenamiento.\nDebido a su contenido de lípidos, proteínas y glúcidos, ayudan a que el cuerpo se mantenga con energía; también ayudan a aumentar la masa muscular sin aumentar demasiado de peso; por tanto, también es útil para las personas que intentan bajar de peso, ya que proporciona al cuerpo nutrientes necesarios para el mantenimiento de los músculos y mayor vitalidad, sin necesidad de consumir calorías de más.\nEs más, también se ha empleado para ayudar a las personas que sufren de desnutrición o debilidad a aumentar sus fuerzas y ganar peso saludable, como masa muscular. Tomando en cuenta que es un adaptógeno, estas cualidades no nos sorprenden.\nPara muchas cosas más\nEl Panax ginseng sirve para muchas otras aplicaciones, como:\nAumentar el deseo sexual masculino hasta en un 60%, y darle un mejor rendimiento sexual, a la vez, así como mejor calidad en los espermatozoides.\nPrevenir el crecimiento de tumores cancerígenos y evitar los efectos secundarios de la quimioterapia.\nMejorar las defensas (el sistema inmunológico), evitando enfermedades como resfriados y gripes.\nDe qué se compone el Panax ginseng\nPara que el ginseng chino tenga tantas capacidades sorprendentes, debe poseer una amplia variedad de químicos en su composición. Estas son las sustancias que componen el Panax ginseng:\nOligoelementos, como hierro, cobre, manganeso, zinc y aluminio\nProtopanaxadiol, ácido oleanólico, protopanaxatriol\nLos ginsenósidos son los principales encargados de proporcionarle al ginseng chino las propiedades medicinales que presenta. Cabe destacar que la cantidad de ginsenósidos que se encuentren en la planta depende mucho de las condiciones en la que fue cultivada la planta, así como la calidad del suelo y el cuidado que reciba.\nEl Panax ginseng ha sido mucho más estudiado y utilizado que cualquier otro adaptógeno, por lo que cuenta con una dosis recomendada: de 100 a 200 mg, una vez al día. Para los pacientes con Alzheimer, tomar un vaso de decocción al 10% de la planta seca es una alternativa común. Tal como cualquier sustancia medicinal, no se recomienda superar la dosis recomendada, ya que puede presentar efectos adversos indeseados.\nPara librarte de dudas, la mayoría de los productos que te ofrecemos aquí, en plantasadaptogenas.com, vienen con una dosificación recomendada por sus mismos desarrolladores. Al seguir las pautas que exponen los productos, evitarás cualquier complicación innecesaria.\nFormas de empleo de ginseng chino\nUna presentación común del ginseng chino es el polvo de raíz. Esta se consigue en frascos o en cápsulas; la mayoría de las ocasiones en cápsulas. Sin embargo, también se consume habitualmente en forma de té, obtenida al hervir las raíces de la planta.\nConsigue Panax Ginseng y beneficiate de todas sus propiedades\nPuedes encontrar diferentes formas de Panax ginseng en esta página, plantasadaptogenas.com. Ahórrate la necesidad de buscar en un gran número de sitios productos confiables de ginseng asiático; no tienes que ir a ningún otro lado, aquí tienes lo que necesitas. Escoge la presentación que más te guste o te favorezca, dependiendo de tus circunstancias.\nAunque, como buen adaptógeno, no presenta efectos adversos, si se consume dentro de los parámetros establecidos, sí trae efectos adversos si se consume en conjunto con otros medicamentos o sustancias, como cafeína u otros estimulantes similares, anticoagulantes, antidepresivos de tipo IMAO, medicamentos para la diabetes, diuréticos, medicamentos para el sistema cardiovascular o analgésicos. Los efectos adversos que se pueden presentar en caso de mezclarse con alguna de estas sustancias son insomnio, presión arterial alta, taquicardia, dolor de cabeza, o incluso más complicaciones similares.\nAdemás, tampoco se recomienda su consumo en el caso de mujeres embarazadas o en período de lactancia. Si sufres de presión arterial o diabetes, es mejor consultar a un médico antes de comenzar a ingerirlo.\nMedlinePlus – hierbas y suplementos: Ginseng.\n“Panax ginseng”. Tropicos.org.\n“Panax ginseng”. World Checklist of Selected Plant Families\n“A double-blind crossover study evaluating the efficacy of Korean red ginseng in patients with erectile dysfunction: a preliminary report” Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY. Journal of Urology, 2002\n“Anticarcinogenic effect of Panax ginseng C.A. Meyer and identification of active compounds.” Yun TK, Lee YS, Lee YH, Kim SI, Yun HY. Journal of Korean Medical Science, 2001\nmarzo 13, 2017 abril 9, 2017 Adaptogeno\t2 comentarios\n¿Cuántas plantas existen en todo el mundo?\nCactus, árboles, arbustos, plantas… una pequeña representación de la diversidad vegetal.\nA día de 13 de marzo del 2017 se han contabilizado un total de 1,064,035 plantas, 17,020 géneros de plantas y 642 familias de plantas.\nDe las 1,064,035 plantas descubiertas hasta ahora, las hay que son tóxicas, otras inocuas y otras medicinales.\nLa inmensa mayoría de plantas están pendientes por investigar si tienen un uso terapéutico o no. Dada la diversidad de plantas que existen, es una tarea titánica, puesto que hay plantas que sólo crecen en un habitat muy específico y bajo ciertas condiciones ambientales.\nHay que tener en cuenta que la lista no para de aumentar año tras año. Hoy en día el estudio del reino vegetal se hace mediante secuenciación de ADN y se compara el parecido de una secuencia de ADN respecto otras secuencias y se clasifica dependiendo de la diversidad genética y las características de la propia planta a estudiar. A esta ciencia se le llama taxonomía.\nA modo simplificado, en la fitoterapia se diferencian las plantas con toxicas, plantas inocuas, plantas con propiedades terapéuticas, plantas medicinales y plantas adaptogenas. Para la clasificación científica de las plantas generalmente se emplea la siguiente estructura jerárquica\nUna planta tóxica es aquella que su ingesta causa un daño en una o varias partes del cuerpo.\nUna planta inocua es aquella que ni es toxica ni tiene principios activos de interés terapéutico\nPlanta de uso terapéutico\nUna planta puede tener un principio activo o varios que tengan un uso terapeutico pero que la ingesta de la planta sea tóxica. Se puede tomar el ejemplo del Taxus baccata, que puede ocasionar la muerte si se ingiere, sin embargo posee un principio activo que se puede extraer y es uno de los anticancerígenos más potentes que existen: el paclitaxel. La industria química lo que hace es procesar la corteza del árbol y aisla este principio activo para que tenga un uso medicinal para que los otros compuestos dañinos no nos afecten. La inmensa mayoría de plantas y árboles entrarían en la definición de planta tóxica, inocua o de uso terapéutico.\nPara que una planta sea medicinal, no debe ser tóxica y además debe poseer beneficios terapéuticos. Muy pocas plantas, del total que existen, son medicinales.\nCultivo de plantas medicinales y aromáticas\nEjemplo de plantas medicinales\nValeriana officinalis: antiespasmódico, calmante del dolor intestinal, cólicos, calambre abdominal.\nMelissa oficialis: Ayuda a prevenir las taquicardias, tranquilizante, ansiolítico\nPapaver somniferum: calma el dolor, ayuda a conciliar el sueño\nCannabis sativa: calma el dolor, incremento de bienestar\nPlanta adaptógena: qué son los adaptogenos\nSon las plantas que están a un nivel superior a las plantas medicinales, son la élite dentro de la élite de las plantas para uso medicinal. Son aquellas que adaptan tu organismo, lo equilibran, no tienen un efecto terapéutico único: actúan mediante diferentes mecanismos para proporcionar un incremento de salud general. En caso de tener la tensión alta, la bajan. Si tienes problemas de fatiga, te proporcionan energía mejorando la oxigenación del cuerpo, en estados de irritabilidad, equilibran el balance de serotonina/dopamina, produciendo una sensación de bienestar. así un largo etc.\nExisten muy pocas plantas medicinales si se tiene en cuenta el número total de plantas que hay en el mundo, pero aún hay menos de plantas adaptogenas.\nEn fitoterapia no existe nada más potente que una planta adaptogena.\nUna frase a modo de resumen sería: categoría de plantas más selecta y con mayor beneficio terapéutico en fitoterapia.\nEjemplos de plantas adaptogenas\nPlanta Adaptogena Rhodiola rosea en estado vegetativo y flores desarrolladas\nAshwaganda: planta adaptogena que aumenta la longevidad, ayuda a conciliar el sueño, reduce el estrés, aumenta la fertilidad, equilibra los niveles de serotonina/dopamina…\nRhodiola rosea: reduce la fatiga, aumenta la masa muscular, incrementa la sensación de bienestar, reduce el cansancio, incrementa la motivación, aumenta la concentración, reduce la ansiedad.\nPanax ginseng: reduce el insomnio, prolonga la vida, aumenta las defensas, aumenta la masa muscular, reduce la fatiga, mejora la oxigenación del cuerpo\nWuweizi (Schizandra chinensis): reduce las taquicardias, aumenta la salud cardiovascular, reduce el estrés.\nmarzo 13, 2017 abril 9, 2017 Adaptogeno\t1 comentario\nConstantemente vamos añadiendo a la lista de plantas adaptogenas nuevas entradas, a medida que los científicos van estudiando sus propiedades y consideremos que cumplan los efectos característicos (ansiolítico, mejorar la concentración, mejorar el rendimiento deportivo, reducir la fatiga, incrementar el sistema inmune…) de las plantas adaptogenas.\nLa lista actual está compuesta por:\nPanax ginseng (ginseng rojo)\nLista de libros plantas medicinales y adaptogenas\nAshwagandha (Withania Somnífera): efectos y propiedades medicinales\nmarzo 9, 2017 abril 9, 2017 Plantasadaptogenas.com\t3 comentarios\nHay una planta que sobresale en el mundo de la fitoterapia llamada Withania Somnífera (conocida comunmente como Ashwaganda).\nA continuación, te detallaremos todo lo que necesitas saber sobre esta interesante planta: qué es, para qué sirve, qué efectos produce, qué principios activos contiene, las diversas formas de empleo, cuáles son sus efectos adversos, y mucho más.\n¿Qué es la Withania Somnífera?\nLa Withania Somnífera, también conocida como bufera o ashwagandha (ashwagandha se traduce del sánscrito al español como “aroma de caballo”, literalmente. Esto es debido al característico olor que posee), ginseng indio (se le llama así por su similitud al Panax ginseng, una planta medicinal de origen chino), orval, oroval y también como hierba mora mayor, es una planta adaptógena, perteneciente a la familia Solanaceae.\nEs una planta perenne que tiene una composición levemente leñosa en la base. Puede llegar a crecer hasta 1 metro de altura, aproximadamente. Su apariencia es parecida a la del tomate, que es de la misma familia; contiene flores amarillas y da frutos rojos con mucha similitud a las bayas. Su tallo suele estar cubierto con una especie de vello, grisáceo o blanquecino, en algunas ocasiones.\nLa Withania Somnífera es originaria de la India, Sri Lanka y Pakistán; esto explica su importancia en la medicina ayurvédica, que es la medicina tradicional originaria de la India. Por cierto, la medicina ayurvédica es considerada como la medicina tradicional más antigua, junto con la medicina tradicional china.\nEsta planta también se encuentra en algunas ocasiones en el sur de Europa, en Egipto y alrededores, y en Macaronesia (las islas que se encuentran en el Norte del mar Atlántico, como las islas Canarias, Azores, Cabo Verde, Madeira, y otras), y de vez en cuando en la península Ibérica, que comprende España y Portugal, especialmente por el sur, donde se encuentra con el mar Mediterráneo.\nLos adaptógenos son plantas y hierbas poco comunes que se caracterizan por sus propiedades curativas; especialmente ayudando al organismo a alcanzar un nivel óptimo, tanto mental como físicamente, y hasta sexualmente; todo esto gracias a los nutrientes que forman parte de su composición química.\nSegún la definición que da la Teoría Sistemática, un adaptógeno es toda sustancia que tenga la capacidad de aumentar el triángulo de la salud, el cual está compuesto de tres elementos: energía, organización (función y estructura) e inteligencia biológica.. A diferencia de la mayoría de los medicamentos farmacéuticos de prescripción, un adaptógeno no debe tener efectos secundarios. Además, tampoco debe causar un efecto adictivo.\nLos suplementos derivados de plantas adaptógenas se utilizan ampliamente en los deportes, debido a los excelentes resultados que han obtenido los atletas al implementar extractos de estas plantas en su dieta.\nA diferencia de las drogas y sustancias estimulantes como la cafeína, los adaptógenos no tienen ningún efecto adictivo. Estas sustancias ayudan a que el cuerpo adquiera un equilibrio óptimo. Por ejemplo, para alguien que sufre de presión arterial alta; los adaptógenos como la Rhodiola rosea hace que las arterias se dilaten y reduzcan la presión. Sin embargo, para los que sufren de presión arterial muy baja, la sustancia adaptógena produce un efecto contrario, de modo que alcance la presión arterial ideal. Por lo tanto, los adaptógenos se caracterizan por regular la condición del organismo a un nivel equilibrado, saludable.\nEn el caso de la ashwaghandha, se le considera un adaptógeno, ya que ayuda al organismo a regular muchos aspectos, en especial todos los males relacionados al estrés, la falta de vitalidad e incluso la aparición de tumores. Sin embargo, no causa adicción en los que lo consumen; todo lo contrario de lo que sucede en el caso de las drogas\nASHWAGANDHA * Withanólidos : 5% * 400 mg / 60 cápsulas vegetales *\nExtracto de raíz Ashwagandha 500mg\n¿Qué partes de la planta se utilizan?\nAunque la planta contiene flores y frutos, por lo general, sólo se usan las raíces, más que todo, para propósitos medicinales. En algunas ocasiones, se hace uso de las hojas y las semillas; pero no es tan común como el uso y el consumo directo de las raíces. De hecho, la mayoría de los extractos de esta planta de obtienen de las raíces directamente.\nRaíces de la Ashwagandha\n¿Para qué sirve la yerba mora mayor?\nComo cualquier planta adaptógena, sirve para una muy amplia variedad de propósitos, todos relacionados al rejuvenecimiento, mejoría de la salud y optimización del rendimiento corporal en general, tanto cardiovascular y respiratorio como sexual. Seguidamente, analizaremos las propiedades de la hierba mora mayor.\nEl extracto de raíz de la bufera es ampliamente usado como potenciador cerebral, ayudando a incrementar la memoria y el rendimiento general del cerebro. Diversos estudios científicos que se han realizado han comprobado que contiene propiedades que ayudan en el mantenimiento y la protección del sistema neurológico.\nUno de los principales responsables de este significativo aumento del rendimiento cerebral es la propiedad antioxidante poderosa que posee esta planta. Tomando en cuenta que las deficiencias mentales y los agentes que degeneran el cerebro aparecen, por lo general, por causa del aumento de oxidantes, las propiedades antioxidantes que ofrece esta planta reducen considerablemente los riesgos de padecer algún trastorno neurológico. De hecho, la Withania Somnífera (junto con el Panax ginseng) se utiliza frecuentemente como tratamiento contra el síndrome de Alzheimer (un síndrome que causa pérdida de memoria frecuente), el mal de Parkinson y la epilepsia.\nAyuda a reducir el nivel de estrés y ansiedad\nEl estrés es el causante de un gran número de malfuncionamientos en el organismo, por muy insignificante que parezca. Algunos males que trae el estrés son: insomnio, aumento de peso, sistema inmunológico débil, depresión, dolores de cabeza, taquicardia, falta de memoria y concentración, hipertensión, y muchos más. Teniendo en mente estos graves efectos secundarios que pueden aparecer junto con el estrés, es mejor evitar el estrés a toda costa. Sin embargo, con el ajetreo del diario vivir y las preocupaciones, puede resultar casi imposible no estresarse.\nLa ashwagandha puede llegar a ser una excelente alternativa para tratar el estrés. Está comprobado que los extractos de esta planta contiene agentes que combaten el estrés. Este hecho está comprobado por la medicina ayurvédica y griega. El Departamento de Neuropsiquiatría y Psiquiatría Geriátrica perteneciente al Hospital de Asha, localizada en Hyderabad, India, realizó unos estudios con 64 pacientes que sufrían de estrés crónico. Se les suministró extracto de raíz de Withania Somnífera de alta concentración por un período de dos meses. Luego de este tiempo de prueba, los investigadores hallaron que todos los pacientes habían experimentado significativas mejoras en los niveles de estrés y su calidad de vida, al mismo tiempo. Pero, mejor aún, estas mejoras aparecieron sin efectos secundarios.\nDado que un alto nivel de estrés en el organismo conlleva una significativa disminución en el rendimiento, la ashwagandha es un perfecto aliado para tratar el estrés y brindar un rendimiento cognitivo óptimo; además, evita todos los efectos adversos que vienen junto con el estrés.\nAl mismo tiempo, ayuda a prevenir el insomnio.\nMejora el rendimiento sexual masculino\nEs bien sabido que otro efecto adverso del estrés es el bajo rendimiento sexual en los hombres. Pues, la bufera, además de ayudar a disminuir el estrés en el organismo, también sirve como potenciador para el rendimiento sexual masculino.\nEste dato fue comprobado por unos estudios realizados por unos investigadores de la Universidad Médica C.S.M., localizada en Lucknow, India, quienes probaron los efectos de polvo de raíz de Withania Somnífera en unos 60 sujetos que, aunque no eran fértiles, producían esperma. Este grupo de hombres se dividía en tres grupos: 20 eran fumadores intensivos, 20 sufrían de estrés crónico y los otros 20 eran infértiles por razones desconocidas. Todos los 60 hombres consumieron 5 gramos de polvo de raíz de ashwagandha por un período de 3 meses, todos los días.\nLos resultados obtenidos en este estudio fueron sorprendentes: No solo experimentaron una significante disminución en el nivel de estrés, sino que también mejoró la calidad de su semen. De hecho, un 14% de este grupo de investigación pudo concebir posteriormente.\nEs indudable que esta planta tiene propiedades que contribuyen bastante a reducir el estrés y sirven como potenciador sexual masculino; los estudios lo ratifican. Pero, además, se ha comprobado que ayudan a la longevidad y el vigor del organismo; no solo es un potenciador cognitivo y sexual, sino que también es un excelente potenciador del cuerpo entero.\nPreviene el crecimiento de tumores en el cuerpo\nSe ha comprobado científicamente que la Withania Somnífera también ayuda a prevenir el crecimiento de tumores en el cuerpo. El incremento de la síntesis de catalasa junto con superóxido dismutasa ayuda a disminuir la inflamación y las lesiones que causa el tumor. Por otro lado, la Withania Somnífera modifica el gen p53, el encargado de suprimir los tumores.\n¿De qué se compone la bufera?\nEl compuesto bioactivo principal de esta planta son las lactonas esteroideas y alcaloides como anaferina, anahigrina, cuscohigrina, tropina, pseudotropina, withanina, y otros. En el grupo de las lactones esteroideas, o withanólidos, mejor dicho, los principales encargados de proporcionar las propiedades farmacológicas a la planta son la withaferina A y el withanólido D.\nAunque la ashwagandha es una planta, su efecto es tan potente que ha llegado a compararse con medicamentos farmacéuticos. Por ejemplo, la planta también es reconocida por proporcionar efectos ansiolíticos (para tratar la ansiedad); tanto así que se ha comparado en diversas ocasiones con el lorazepam, el cual es un medicamento farmacéutico elaborado con la finalidad de tratar la ansiedad. De manera parecida, gracias a sus propiedades antidepresivas, se ha comparado con imipramina, un fármaco que sirve para ayudar a las personas que sufren de depresión.\nDosificación recomendada, y formas de consumo\nÚltimamente, se han visto much as presentaciones de polvo de raíz de Withania Somnífera en cápsulas. Esta es, quizás, la presentación más común de esta planta. Sin embargo, tradicionalmente, la ashwagandha se consume en preparaciones como tés, decocciones, tinturas y fórmulas multi-herbales.\nLas personas que han consumido bufera en cápsulas suelen ingerir una cantidad que varía entre 1 a 6 gramos a diario. En forma de polvo, se ha consumido en muchas preparaciones 3 gramos de polvo disuelto en un vaso de leche; esto se toma dos veces al día, para un total de 6 gramos a diario. Otra forma de preparación conocida para la Withania Somnífera es hirviendo una parte de la raíz en 10 partes de agua y posteriormente ingiriéndola dos veces al día, en porciones de una o media onza. También se conocen preparaciones en forma de té, hirviendo la planta entera y consumiendo el té que queda como resultado en porciones de 1 a 6 gramos al día.\nAquí, en plantasadaptogenas.com, podrás conseguir y adquirir diferentes presentaciones de Withania somnífera, de manera que puedas seguir la dosificación recomendada por el mismo producto o siguiendo lo que te detallamos aquí.\nNo se recomienda el consumo de esta planta para mujeres embarazadas ni personas que sufren de hipertiroidismo. Tampoco se ha probado su uso en menores de edad; sin embargo, para la medicina ayurvédica, es utilizado para niños con debilidad.\nEso sí, tampoco es recomendable mezclarlo con ansiolíticos, dado que aumenta la actividad de benzodiacepinas.\nDado que los adaptógenos no suelen presentar efectos secundarios, como cualquier medicamento, se debe consumir con moderación. No se conoce con exactitud qué efectos puede traer una sobredosis de esta planta; sin embargo, se conoce que sí puede venir con actividades hipnóticas o esteroideas como la de la creatina, un suplemento indicado para aumento considerable de energía y fuerza por un corto período de tiempo. Aunque esto pudiera parecer algo bueno, el efecto puede venir acompañado de una disminución extrema de presión arterial o cualquier otro efecto peligroso.\nDisfruta cuanto antes de los maravillosos efectos de la ashwagandha\nAquí, en plantasadaptogenas.com, tendrás la oportunidad de elegir entre nuestra colección de presentaciones de Withania somnífera, elaboradas por diferentes marcas especializadas en la comercialización de plantas medicinales, para poder disfrutar cuanto antes de los sorprendentes efectos que tiene la ashwagandha en el organismo. ¿Qué esperas?\nKulkarni SK, Dhir A. Withania Somnifera: an Indian ginseng. Prog. Neuropsychopharmacol Biol. Psychiatry. 21 Septiembre 2007.\nDavis L. Kuttan G. Supressive effect of cyclophosphamide-induced toxicity by Withania Somnifera extract in mice. J Ethnopharmacol; 1998.\nMahdi AA, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D. Withania somnifera improves semen quality in stress-related male fertility. 29 Septiembre 2009.\nMishra LC, Singh BB, Dagenais S. Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (ashwagandha): a review. Altern Med. Rev. 2000.\nSingh et al. (2011) An overview on Ashwagandha: a Rasayana (rejuvenator) of Ayurveda. Afr J Tradit Complement Altern Med 8(5 Suppl).\nBone and Mills (2013). Principles and practice of Phytotherapy. Second Edition, Elsevier.\nImprescindible guía de plantas medicinales\nLibro para identificar más de 350 especies de plantas medicinales .Hay recetas y usos de ungüentos, tinturas e infusiones, así como explicación de las partes aprovechables de la planta.


POLITICA DE COOKIES - ❤✅⭐➤ 【 Algodon 100 】\nSi quieres saber más sobre el uso de cookies que realiza este sitio web https://algodon100.com.es, estás en el lugar indicado. A continuación, vamos a explicarte qué son exactamente las cookies; qué tipo de cookies utilizamos y para qué; y cómo puedes ejercer tu derecho para configurar tu navegador y desestimar el uso de cualquiera de ellas.\nPara poder ofrecerte una mejor experiencia de usuario, obtener datos analíticos, almacenar y recuperar información sobre tus hábitos de navegación o de tu equipo y desarrollar su actividad, este sitio web https://algodon100.com.es,, utiliza cookies propias y de terceros.\nCookies de terceros: Esta web https://algodon100.com.es, puede utilizar servicios de terceros que, por cuenta de Google, recopilarán información con fines estadísticos, de uso del sitio por parte del usuario y para la prestación de otros servicios relacionados con la actividad del sitio web y otros servicios de Internet.\nEn particular, este sitio web utiliza Google Analytics, un servicio analítico de web prestado por Google, Inc. con domicilio en los Estados Unidos con sede central en 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, California 94043. Para la prestación de estos servicios, Google utiliza cookies que recopilan la información, incluida la dirección IP del usuario, que será transmitida, tratada y almacenada por Google en los términos fijados en la web Google.com. Esto incluye la posible transmisión de dicha información a terceros por razones de exigencia legal o cuando dichos terceros procesen la información por cuenta de Google. Además del programa metricool puedes comprobar su política de privacidad en https://metricool.com/es/terminos-legales/.\nSi tienes cualquier duda sobre esta Política de Cookies, puedes contactar con nosotros enviándonos un mail a seocadiz.org@gmail.com.


Semana Mundial de la lactancia materna 2014 | El Alma y la Lactancia al descubierto\nInicio » Blog » Semana Mundial de la lactancia materna 2014\nSemana Mundial de la lactancia materna 2014 2\nEste año nuevamente se celebra la Semana Mundial de la Lactancia materna, aquí en España la solemos celebrar en octubre y espero poder realizar algún evento para esas fechas con el grupo de apoyo que llevo.\nPero para estas fechas y gracias a Pilar de Maternidad Continuum, se ha preparado un carnaval bloguero donde vamos a participar varios blogs con esta iniciativa. Con ellos queremos dar a entender que la lactancia es muy importante y que necesitamos el apoyo de muchas familias y médicos para inculcarlo e informar desde el momento de la concepción/embarazo.\nYa que como especifica La Organización Mundial de la Salud (OMS): se recomienda dar el pecho en exclusiva durante seis meses, combinado con otros alimentos durante al menos dos años y después de ese periodo hasta que la madre y el bebé lo deseen.\nEsta semana es la del 1 al 7 de agosto y el Hastag para el día 1 de agosto es #dialactancia y el resto de la semana de la lactancia materna usaremos #semanalactancia.\nPara mi es muy importante la lactancia materna, no solo como asesora, ya que intento ayudar a las mamas y familias que confían en mi, sino como madre. Ya que cuando tuve a mi 1º hijo hace 11 años no había nada de información y apenas le pude dar 1 mes de lactancia materna. Y ahora con mi formación y la información que he ido teniendo tanto en web dedicadas a este mundo como en grupos de apoyo.\nAhora mismo es muy importante para mi todo el tema de la lactancia y crianza ya que con mi hija de 19 meses estoy disfrutando al máximo de ella, de ese contacto, de esas experiencias que solo ella y yo sabemos, que siempre perduraran en el recuerdo de ambas. A parte de ser el mejor alimento que le puedes dar a tu hij@.\nPor ello os animo a participar en este evento bloguero o cualquier evento que tenga que ver con esta semana de la lactancia. Os dejo con este maravilloso vídeo que realizaron los componentes de la Asociacion Sina.\nY ya sabéis apostad fuerte por la lactancia materna, y si surge algún problema durante la lactancia o dudas poneros en contacto con una asesora. Que disfrutéis de la lactancia y de vuestras familias!!\n2 ideas sobre “Semana Mundial de la lactancia materna 2014”\nJennifer el 29 julio 2014 a las 14:52\nUy! que no había visto yo ese vídeo, me encanta! otra que se une al carnaval.\nSheyla Gómez Autor el 29 julio 2014 a las 16:32\ngenial!! me alegra que te hayas animado a publicar un post Jennifer. La lactancia es muy importante para ambas y hay que difundir esto al maximo!! besitos\n← ¿Sabrías encontrar las diferencias?\n¡¡Ya tenemos portabebes para el Grupo de Apoyo!! →


¿VEMOS IGUAL QUE LOS ANIMALES? - Óptica ABC\n¿VEMOS IGUAL QUE LOS ANIMALES?\nantonioabc febrero 5, 2018 noviembre 14, 2017 0\nMuchas especies o casi todo el reino animal tienen ojos como los humanos, ellos no ven igual que nosotros y todo va a depender del animal del que estemos hablando, para poder entender un poco más del tema, primeramente te voy a explicar el cómo puede ver el ser humano y luego lo comparemos con algunas especies.\nPrimeramente el funcionamiento de forma general del ojo humano comienza cuando la luz entra en el ojo y traspasa lo que se le conoce como córnea. Esto comprende a que los rayos de luz pase a la pupila hasta el cristalino y esto es gracias a que la córnea tiene una curvita permitiendo la desviación del proceso explicado anteriormente. Por otro lado, es la parte coloreada, que se le conoce como iris la que regula la cantidad de luz que entra en el ojo con los músculos ciliares, estos a su vez hacen que la pupila se contraiga cuando está exhibida a la luz o que se dilate cuando hay muy poca luz, seguidamente esta luz causa un choque sobre la parte externa de la curva del cristalino, refracta y se centra en la retina para luego convertir la luz en energía eléctrica todo esto se debe gracias a la retina. Esto a su vez, hace que dicha energía pase a través del nervio óptico hasta llegar al tronco encefálico y finalizamos llegando al lóbulo occipital, que es allí en donde se convierte en imagen, y lo más maravilloso de este proceso es que se hace en segundos, la verdad que el cuerpo humano es algo sumamente extraordinario.\nSin embargo, gracias a la ciencia y a los miles de estudios científicos se sabe que los animales no llegan a tener la misma visión que nosotros, aunque somos diferentes hay una particularidad que si nos asemeja y son las células que reaccionan ante la luz y como el cerebro lo procesa, estos estudios han detectado que comúnmente se tiene ojos sencillos y ojos compuestos, el primero se encarga de detectar si el entornos se halla iluminado u oscuro y el segundo proporciona el sentido de la vista.\nCabe destacar, que el ojo compuesto se encuentra en los artrópodos, insectos y animales afines, y tienen la particularidad que se constituyen por muchas facetas simples que dan una imagen pixelada no múltiples como muchos piensan.\nPor otro lado, y para demostrar que la vista de los animales es diferente al del ser humano, te mencionare la diversidad que existe en el número de ojos, estos se componen por: los que tienen dos ojos al frente (que son los que tienen una visión 3D, compuesto por el hombre y mayormente por los depredadores). A cambio hay los que tienen dos ojos laterales (este tipo de visión están comprendidas por los herbívoros, conejos, peces y otros animales que son normalmente la presa, adecuando un campo visual amplio y general, no obstante con una reducida agudeza visual). Además existen los que tienen cinco ojos, como por ejemplo, la estrella de mar. A parte de los que tienen hasta Ocho ojos, como es el caso de las arañas y pueden llegar a tener seis. Otros de los animales que tienen muchísimos ojos son los cangrejos que tienen hasta diez ojos, dos en el costado del cuerpo, cinco en el lomo, dos en la mitad de su cuerpo y uno bajo su cola. Cabe mencionar, que existen especies que llegan a tener de cincuenta hasta cien ojos; tal es el caso de las almejas.\nPero, ¿pueden ver de la misma manera? En realidad tampoco ven igual, todo varía según su especie, aquí te voy a dar un resumen de dos de las especies más comunes:\nPerros: Durante mucho tiempo se creyó que este magnífico animal podía ver en blanco y negro; es decir, ellos no podían diferenciar el color, pero gracias a diferentes estudios se pudo comprobar que no es así y que ellos pueden captar diferentes tonalidades, pero eso sí lo que es seguro es que disminuye las gamas del rojo y del verde. Cabe destacar, que con respecto al campo visual que abarca es mucho mayor que el del ser humano.\nGatos: Puede captar muchísima luz y con respecto a la córnea y la lente llegan hacer mucho más en relación con el resto de las dimensiones del globo ocular, sin embargo, se sabe que este animal se necesita de mucho entrenamiento para que logre distinguir los colores, posiblemente son sensibles al verde y al azul, pero no al rojo.\nEtiquetado vemos igual que los animalesvision animal


La necesidad más grande, la Iglesia de Dios en todo el mundo Suiza (WKG)\n"Al principio estaba la Palabra, y la Palabra estaba con Dios, y la Palabra era Dios ... En él estaba la vida, y la vida era la luz para los hombres. Y la luz brilla en la oscuridad, y la oscuridad no la aceptó ". John 1, 1 - 4 (Biblia de Zurich)\n"Simplemente lo habitual", respondió el candidato, "alta inteligencia, honestidad absoluta, sinceridad total, fidelidad perfecta y, por supuesto, modestia".\nLos problemas y aflicciones de la sociedad humana persisten. La crueldad, la violencia, la codicia, la seducción, la injusticia y otros pecados nos muestran que hay un lado siniestro de la humanidad. En realidad, esta oscuridad proviene de la alienación de Dios que nos ama. Es la tragedia más grande que padecen las personas y la causa de todos los otros males humanos. En medio de esta oscuridad, una necesidad crece más allá de todas las demás: la necesidad de Jesucristo. El evangelio es la buena nueva de Jesucristo. Ella nos dice que la luz ha venido al mundo. "Yo soy la luz del mundo", dice Jesús. "El que me sigue no caminará en la oscuridad, sino que tendrá la luz de la vida" (Juan 8, 12) Jesucristo restablece la relación con el Padre, cambiando así a la humanidad desde adentro.


Con par de jonrones de Leonardo Ortiz, Tigres de Chinandega vencen\nCon par de jonrones de Leonardo Ortiz, Tigres de Chinandega vencen a León\nLos Tigres de Chinandega derrotaron a los Leones de León, para así colocarse de manera solitaria en la segunda posición de la Liga Profesional\n27/12/2018 09:52 PM\nLeonardo Ortiz llegó a cuatro cuadrangulares en la temporada de la Liga de Beisbol Profesional Nacional con los Tigres de Chinandega. LA PRENSA/ MANUEL ESQUIVEL\nCuando la defensa de los Tigres de Chinandega se undió apareció el poder de Leonardo Ortiz, que con par de cuadrangulares le dio una agónica victoria de 10-9 frente a los Leones de León, un resultado importante en las aspiraciones de su equipo de avanzar a la postemporada y mantener viva la defensa de la corona que ha alcanzado en las dos anteriores temporada de la Liga de Beisbol Profesional Nacional.\nCon la victoria de este viernes en el estadio Efraín Tijerino Mazariego, Chinandega se acercó a dos victorias de los Leones, ya clasificados a los playoffs, quienes perdieron la oportunidad de asegurar su clasificación directa a la final de la liga.\nNota relacionada: Leones, primeros clasificados a playoff de la profesional nicaragüense\nOtriz abrió y cerró el marcador, con un jonrón de tres anotaciones en el cuarto inning y otro solitario, que puso fin al partido en el noveno, dejando tendido a los Tigres.\nDespués de un out el estadounidense Grant Heyman y Edgard Montiel dieron de hit, dando chance a Ortiz de conectar un largo batazo a que superó la barda del jardín derecho, rompiendo el cero en el cuarto episodio.\nPero el chavalo tenía su reserva de poder y en el noveno, como primer bateador de la tanda, sacó un batazo largo por el izquierdo para acabar con el sufrimiento de los chinandenos, a los que le habían igualado el juego con seis anotaciones en el octavo y tres en el noveno.\nEl abridor mexicano Raúl Ruiz había entregado el juego ganado tras 7.1 entradas, en las que le dieron seis imparables mientras ponchaba a tres sin dar base por bolas.\nDe hecho Ruiz tuvo un buen duelo de picheo en las primera tres entrada, en las que el abridor de León Willy Paredes también ejercía un gran dominio al no permitir hit ni boleto, pero en el cuarto su picheo se derrumbó.\nEn el siguiente episodio, los Tigres sumaron su cuarta anotación, por wild pitch del lanzador Paredes, que dejó el juego tras seis innings completas de cuatro anotaciones, siete imparables, un ponche y un boleto.\nLe recomendamos: Tigres y Gigantes aceleran y meten presión en la recta final de la LBPN\nCon bases llenas sin out, Heyman y Montiel conectaron elevados de sacrificio y Ortiz sencillo remolcador, para sumar tres carreras más para los de casa.\nLos Leones reaccionaron en el octavo capítulo, en el que aprovecharon tres errores y un balk (movimiento ilegal del lanzador) del relevista Nelson León, para anotar seis carreras, tres de ellas producidas por doble de Adrián Moreno y otra por doble de Keury de la Cruz.\nEn el cierre del inning, un wild pitch y balk del relevista Jesús Garrido dieron dos carreras a Chinandega que tuvieron gran relevancia, pues doble de Brandon Leytón, triple de Adrián Moreno y error en tiro de Montiel, le dieron el empate a los Leones en el noveno.\nAl final, León mandó al Juan Colmenares a preservar el empate, pero Ortiz dio por terminado el encuentro.\nLos Gigantes de Rivas, que parecían ser el principal candidato a ser eliminado en la fase regular, lograron igualar al Bóer, al que derrotaron 5-1 gracias a una monumental presentación monticular de Carlos Teller.\nTeller lanzó juego completo de solo una carrera, en las que limitó a cuatro hits al Bóer, le dio par de bases por bolas y ponchó a tres, para su primera victoria de la campaña.\nUn rally de cuatro anotaciones en el primer inning, con sencillo de una empujada para Luis Alen y Jimmy González, más doble de par de remolques de Ramón Flores.\nDespués de ese titubeante primer inning, el abridor del Bóer Fidencio Flores (0-2) lanzó cinco ceros, pero no pudo evitar la derrota, pese a completar faena de seis entradas de una cuatro carreras, tres bases por bolas y cuatro ponches.\nPodría interesarle: Vicente Padilla ha resultado un coach de picheo de impacto\nFue hasta el octavo que los Gigantes volvieron a anotar, con imparable empujador de Alen, que se fue de 4-3 con par de remolques.\nAhora, estos dos equipos podrían disputar el último boleto a la postemporada, incluso en un partido extra en dependencia de sus dos partidos por jugar, ante los Tigres para el Bóer y frente a los Leones para los Gigantes.\nCon dos partidos por jugar por cada equipo, los Leones de León con un triunfo hoy ante los Gigantes de Rivas podrían asegurar el liderato y el pase directo a la final.\nPor su parte, si los Tigres de Chinandega ganan al Bóer, asegurarían el segundo puesto, dejando así solo la batalla entre La Tribu y los rivenses por el último boleto a los playoffs en la jornada final.\nPublicado en DeportesEtiquetas Bóer Gigantes de Rivas Leonardo Ortiz Leones de León Liga Profesional Tigres de Chinandega\nPolicía captura a un hombre por lanzar globos azul y blanco en Managua\nSe preparan para Nacional de Beisbol Infantil A y AA


Audentia Editando noticia: El cuento del Molinero y el Rey\nEl cuento del Molinero y el Rey\nPor Christian Fuenzalida T\nA raíz de la presentación hecha por el Contralor General de la República al Poder Legislativo, solicitando dirima la contienda de competencia entre su repartición y el Poder Judicial en la alegación de los funcionarios de la DGAC por su régimen previsional, el Ministro de la Corte Suprema Sergio Muñoz concurrió a la Comisión de Constitución, Legislación y Justicia del Senado para exponer los argumentos de la Corte que en su opinión le entregan la facultad de revisar el fondo del asunto.\nMás allá de los razonamientos técnicos y legales que alegó el Ministro Muñoz, resultó sorprendente para muchos la forma en que concluyó su presentación. Lo hizo contándoles un cuento a los legisladores. Un cuento que dice así:\nHace 200 años vivía el rey Federico Segundo de Prusia. Federico era uno de los reyes alemanes más poderosos de su tiempo. Doscientos mil soldados formaban su ejército. Los territorios de su reino eran casi tan grandes como el territorio que ocupan El Salvador, Nicaragua y Costa Rica o la Amazonía. La capital del reino era la ciudad de Berlín.\nEl rey Federico tenía un palacio en las afueras de la capital. Ahí se retiraba a descansar y gozar de la tranquilidad de sus jardines y bosques. Pero desgraciadamente junto al palacio había un molino de viento. Este molino pertenecía a un señor que lo usaba para moler los granos de trigo hasta convertirlos en fina y blanca harina. Apenas soplaba el viento, comenzaban a girar las grandes aspas. Estas a su vez movían las ruedas de piedra, que comenzaban a moler; y todo junto hacía un escándalo que llegaba a muchos metros de distancia. El rey se molestaba, pues decía que con ese escándalo no podía ni pensar ni trabajar. Mucho menos descansar.\nPor fin un día mandó llamar al molinero y le dijo: Usted comprenderá que no podemos seguir juntos en este lugar. Uno de los dos tendrá que retirarse. ¿Cuánto me puede dar usted por este palacio? Al principio el molinero no le entendió y por eso el rey le explicó: Usted no tiene dinero como para comprar este palacio. Por eso será mejor que me venda su molino. Bueno, le dijo el molinero, yo no tengo dinero como para comprarle su palacio, pero usted tampoco puede comprarme el molino. El molino no está a la venta. El rey pensó que el molinero quería lograr un buen precio y por eso le ofreció más de lo que valía la propiedad. Pero el molinero volvió a decir: El molino no está a la venta. El rey le ofreció una suma aún mayor. Entonces el molinero le dijo: No venderé el molino por ninguna suma. Aquí nací y aquí quiero morir. Yo recibí este molino de mis padres y quiero dejárselo a mis hijos para que vivan al amparo de las bendiciones de sus antepasados.\nEl rey perdió la paciencia. De mal talante le dijo: Hombre, no sea terco. Yo no tengo por qué seguir alegando con usted. Si no quiere hacer un trato que le conviene, llamaré a unos entendidos para que digan cuánto vale en realidad ese molino viejo. Eso será entonces lo que se le pagará a usted y mandaré arrancar esa máquina. Tranquilamente el molinero se sonrió y le contestó a Federico: Eso lo podrá hacer usted si no hubiera jueces en Berlín. El rey lo contempló en silencio.\nContaba la gente de aquel tiempo, que en lugar de enojarse, agradeció esas palabras. El molinero confiaba en los jueces de su reino; el molinero sabía que el rey respetaría la ley.\nEn forma independiente a lo que resuelva el Senado sobre la contienda de competencia entablada, quedará en la historia del Poder Legislativo el recuerdo del día en que un juez recurrió a ese acto comunicacional primigenio que es contar un cuento, en este caso para defender el imperio de la justicia y la sencilla pero profunda idea que el estado de derecho se funda en que todos somos iguales ante la ley.\nMedia Training para abogados\nSeis tendencias de marketing jurídico que están dando que hablar\nHacia las ligas mayores: Rankings y directorios legales\nRankings legales: Quiénes y cómo miden la reputación en Chile\n© Av. Apoquindo 4775 of 704, Las Condes / +56 2 2570 2100 / conversemos@audentia.cl


El Corte Inglés recibe 2022 con descuentos de hasta el 40% - Financial Food\nEl Corte Inglés ha decidido recibir el nuevo año con descuentos de hasta el 40% en todos sus departamentos. Bajo el nombre de Feliz 2022, la empresa inicia esta campaña que se mantendrá hasta el 5 de enero y durante la cual sus clientes podrán adquirir una amplia gama de productos a mejor precio.\nModa, lencería, perfumería, complementos, accesorios, tecnología, deportes y hogar, entre otros, son algunas de las áreas donde podrán encontrarse estas ofertas. Por ejemplo, la firma Woman El Corte Inglés ofrece una selección de prendas de punto en varios colores con un 40% de descuento, al igual que los bolsos de la firma.\nEn cuanto a la ropa de casa, incluirá hasta un 50% de descuento en los albornoces de la marca El Corte Inglés, y un 40% en textiles, baño, mesa y cocina. Por otro lado, los roscones de Reyes contarán con el 50% de descuento en la segunda unidad.\nLos sectores de los electrodomésticos y la tecnología también ofrecerán descuentos. Todo ello disponible tanto en tiendas físicas como en la web de El Corte Inglés o través de su app, con servicios exclusivos como la entrega en el día o la recogida en tienda.\nTags: descuentosEl Corte InglésNavidad 2021


Portada > Turismo > ¿Estás próximo a viajar? Estos son los requisitos que debes tomar en cuenta\nLima. – El avance de la vacunación ha motivado a diversos países a flexibilizar sus restricciones y protocolos sanitarios, tanto para ciudadanos nacionales como para extranjeros, promoviendo la reactivación progresiva del turismo.\nVisado. Alineados a los requisitos de los Gobiernos extranjeros, es necesario conocer las nuevas condiciones y protocolos impuestos por las embajadas y consulados para poder realizar un visado. Uno de ellos es la asistencia de viaje para poder ingresar al país de destino.\nLa pandemia ha generado un cambio en el comportamiento del consumidor peruano, motivándolo a informarse y prepararse para realizar viajes al exterior, de tal manera que no solo se preocupa en alistar la documentación respectiva, sino que también indaga más sobre el destino al que irá, las medidas sanitarias que aplica dicho país, los requerimientos del Gobierno para turistas extranjeros y el estado de la población con relación al COVID-19. Por ello, durante los CyberWow, Assist Card ofrecerá nuevas soluciones pensando en la flexibilidad, financiamiento y seguridad del nuevo viajero peruano. Del 25 al 31 de octubre, la compañía brindará a los turistas descuentos de hasta el 25% en asistencias en viajes internacionales, ya sea bajo la modalidad diaria o de múltiples viajes anuales, con el beneficio de hijos gratis en ésta última variante.


La Fundación 'Dearte' de Medinaceli (Soria) organizará el próximo 15 de julio el segundo de los Conciertos del Palacio Ducal de Medinaceli (Soria) en el que tocará el dúo de guitarras 'Gea-Gómez', según ha informado a Europa Press fuentes de la organización.\nAl igual que el anterior concierto, éste se celebrará en el patio renacentista del Palacio Ducal de la localidad soriana, que durante los meses de julio y agosto acoge estos ciclos musicales.\nEl viernes, a las 22.00 horas, tendrá lugar el concierto de guitarra a cargo del dúo hispanoargentino 'Gea-Gómez', formado por Marisa Gómez e Ignacio Gea, que cuentan con un "extenso" repertorio de música que incluye tanto obras clásicas y contemporáneas como de carácter popular de España y Latinoamérica.\nLa directora musical y responsable de la programación, Gabriella de Esteban, ha explicado que Los Conciertos del Palacio Ducal ofrecerán "música lírica, instrumental, de cámara, de viento y barroca".\nSegún la Fundación 'Dearte', "los amantes de la música disfrutarán de un singular espacio arquitectónico que ofrece tanto belleza como una sonoridad impecable".


Tapas: "Pescaito" frito\nInicio » Blog » Tapas » Tapas: “Pescaito” frito\nTapas: “Pescaito” frito\nEsta tapa es una de las mas populares de Andalucía, destaca por su contenido en proteínas de alto valor biológico (que provienen del pescado) y minerales, como el selenio y el fósforo.\nCon tan solo una tapa, se cubre como media el 40% de las ingestas recomendadas de estos dos minerales para un varón de edad comprendida entre los 20-39 años. La vitamina D (cuya función es ayudar a regular los niveles de calcio en sangre y favorecer su absorción y fijación a los huesos) queda cubierta en un 30%. La niacina ea abundante cuando la tapa es consumida con cerveza sin alcohol.\nCon los fritos, una cerveza ligera puede ayudar a limpiar la leve película untuosa. Si ademas, estamos ante el profundo sabor yodado del calamar o de los chipirones, el maridaje con esta bebida es ideal.\n← Jornada laboral atípica: un peligro para nuestra alimentación\nCarbohidratos y recurrencia en el cancer de colon →


infinito mar, Blog de pesca submarina.: septiembre 2008\ndelfines en Altea.\nCon mi maestro de esgrima\nUna dorada decente en la hora mágica...\nNo me puedo quejar. Estoy consiguiendo mejorar en profundidad y en apnea. El otro día maté una corva a -25. Para mi todo un hito.\nSigo pescando con mi maestro de esgrima, acompañado casi siempre del Pala que siempre se apunta. Con Angel no hay manera de coincidir, esta hecho un sepia. Con Adrian me pasa lo mismo.\nEL día de la corva, también capturamos una dorada decente, dos salmonetes grandes, más corvas, un dentón y alguna lecha pequeña.\nLa mejor captura sin duada alguna fueron las fotos del pala a los delfines que habitan por mi bahía preferida. ¡Que regalo!\nPublicado por Isaac Vidal Sáchez en 9:31 7 comentarios:\nEtiquetas: billy, delfines, dentón, dorada, spearfishing


Solo di no: alimentación saludable y presión de los compañeros - Road Pedia\nSi está a dieta o simplemente disfruta de un estilo de vida saludable, probablemente sepa que la presión de los compañeros para comer alimentos que no son buenos para usted es una parte importante de su vida. Si le preocupa la comida que entra en su boca, no se preocupe, hay formas de superar la presión de sus compañeros. ¡Solo se necesita un poco de conocimiento para sacar a la gente de tu espalda!\nLas partes son una fuente importante de presión de los compañeros, especialmente con el alcohol. Sin embargo, recuerde que el alcohol contiene cientos de calorías vacías en una bebida. Cuando vas a una fiesta, la gente puede presionarte para que tomes una copa y te relajes, y puede ser difícil decir que no cuando intentan convencerte constantemente. En su lugar, ofrezca conducir a un bar en su lugar. De esta manera usted es el conductor designado, por lo que la gente no quiere que beba y, de hecho, probablemente le comprarán aguas y tal vez incluso le ayudarán a pagar su gasolina. Es una situación de ganar-ganar para todos.\nOtra vez que puede sentirse apurado por comer es en el trabajo cuando el jefe ordena el almuerzo para todos en una reunión o cuando tiene que visitar a un cliente. En lugar de ceder a la tentación, simplemente rechace cortésmente la comida haciéndole saber a su jefe con anticipación o pida una comida que sea saludable y divida la porción por la mitad si también tiene una comida para el almuerzo de mañana.\nBaby showers, bodas, fiestas de cumpleaños y otros eventos especiales también pueden causar estragos en su dieta, incluso si es bueno resistiendo la tentación por su cuenta. Cuando alguien te entrega un pedazo de pastel y no acepta un no por respuesta, puede ser difícil saber qué decir! Aquí, pequeñas mentiras blancas podrían ser apropiadas. Por ejemplo, decir que su estómago estaba molesto más temprano en el día convencerá a una persona de que no quiere comer en este momento o afirmar tener una alergia al chocolate hará que la gente le permita disfrutar de la fiesta sin complicaciones que rodea la comida.\nRecuerde, sin embargo, que si bien rechazar los alimentos incorrectos está bien, debe comer buenos alimentos. Si no lo hace, pueden desarrollarse hábitos y trastornos alimenticios peligrosos, lo que le dará a usted, a sus amigos y a su médico una verdadera razón para preocuparse. Está bien decir no a la presión de los compañeros, ¡pero no digas no a la comida en general!\nAhora estoy seguro de que has escuchado a la gente decir que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, eso no impide que millones de estadounidenses, y personas de todo el mundo, omitan el desayuno u opten por solo un vaso de café. Lo cierto es que el desayuno es realmente la comida más importante del día, y tendrás una dieta mucho más saludable si incluyes el desayuno en tu vida diaria.\nEl desayuno se llama merecidamente - romper rápido. Cuando duerme, no come durante 6-9 horas al menos, y más si no ha comido desde la cena el día anterior. Por lo tanto, el desayuno es la primera vez que comerá algo durante un período de tiempo muy largo. Algunos nutrientes, como las proteínas, no se pueden almacenar en el cuerpo y, por lo tanto, no están presentes, por lo que el cuerpo necesita que reponga los niveles "bajos" de estos nutrientes. El desayuno es como el fósforo que enciende el fuego. Esta es realmente una fuente de energía muy importante para su cuerpo por la mañana.\nDesayunar por la mañana también lo ayuda a evitar ciertas enfermedades y enfermedades. Por ejemplo, sus niveles de azúcar son probablemente fuera del gancho de no comer durante muchas horas, por lo que los niveles de desayuno la cantidad de azúcares en su cuerpo, ayudando a prevenir la diabetes. Comer un desayuno saludable también le ayuda a proporcionar alimentos a su estómago para que no coma en exceso durante el almuerzo porque tiene mucha hambre. Comer en exceso conduce a la obesidad, que viene con una serie de problemas, incluyendo enfermedades del corazón.\nLos alimentos saludables para el desayuno, como los huevos, las frutas o los cereales de salvado también son una buena fuente de muchas vitaminas y minerales que una persona necesita durante el día. Si no come estas cosas por la mañana, será difícil compensar esta pérdida más tarde en el día. Recuerde que sin las cantidades adecuadas de nutrientes, su cuerpo no funcionará correctamente. Cuando comes un desayuno saludable, también te hace elegir alimentos más saludables para el resto del día, para que continúes obteniendo los nutrientes adecuados que necesita tu cuerpo.\nDejar de lado 15 minutos por la mañana para tomar el desayuno todos los días realmente puede hacer una gran diferencia en su dieta. En el mejor de los casos, su desayuno incluye alimentos de al menos tres grupos de alimentos diferentes. Por ejemplo, puede tener pan integral (grupo de alimentos de pan) con mantequilla de maní (grupo de proteínas de alimentos) y un plátano (fruta). Complemente esto con un vaso de leche para beber, e incluso golpee un cuarto grupo de alimentos. El desayuno no debe incluir una comida pesada de panqueques y salchichas todos los días para estar saludable, e incluso agarrar una sola pieza de fruta o panecillo es mejor omitir por completo la comida. El desayuno es importante para su salud!\nPost a Comment for "Solo di no: alimentación saludable y presión de los compañeros"\nSolo di no: alimentación saludable y presión de lo...


Restaurantes impulsan la compra sin intermediarios mediante una comunidad a nivel nacional - InfoHoreca\npor InfoHoreca 8 de noviembre, 2013 Restauración comentarios\nSon ya 19 los establecimientos que forman parte de la primera Comunidad de Restaurantes Sostenibles de Bizkaia, iniciativa desde la que se promueve el trato con proveedores locales de alimentación sin intermediarios. El objetivo de sus creadores es ampliar la red a nivel nacional y dar servicio a toda la península.\nDesde la plataforma gastronómica los restaurantes pueden ubicar y contactar a sus proveedores locales más cercanos\nChefs de los establecimientos vizcaínos que forman parte de la nueva comunidad de restaurantes sostenibles\nA través de la página web de hermeneus, los clientes pueden acceder al listado de restaurantes que forman parte de la comunidad sostenible\nEtxanobe, Makatzeta, Bascook, Mendibile, Txoko Piperrak, Tamarises, La Ola, Hotel Igeretxe, Café Bahía, Kobika, Tía Caterina, Pianamul, Etxef, Hotel Harrison, Hotel San Roque, Café Iruña, Torre Iberdrola, Bitoque de Albia y Gure Toki. Son los primeros restaurantes sostenibles de Bizkaia. Al menos, los que forman parte de una nueva comunidad que compra los productos necesarios para sus cocinas directamente del productor local.\nLa iniciativa, presentada recientemente en Mendibile Jauregia de Leioa –sede de la Denominación de Origen Txakoli de Bizkaia–, ha sido impulsada por la compañía Hermeneus.es, que pretende desarrollar “la mayor red de España que acerque la gastronomía profesional a los productores locales de alimentación”.\nRealizar una compra directa más justa y sin intermediación es la base de este grupo, un reto que viene a “satisfacer a un creciente número de consumidores que demandan cada vez más opciones de una alimentación próxima, sostenible y que reduzca el impacto medioambiental”, mantiene el fundador de hermeneus.es, Eduardo Elorriaga.\nPara facilitar la compra directa de los productos de alimentación, se ha creado una plataforma gastronómica online (www.restauranteshermeneus.com) que incluye varias herramientas para localizar y contactar a los productores “con ofertas exclusivas” y eliminando los intermediarios, con el ahorro en comisiones que supone.\nEl coste medioambiental también se reduce, debido a que este modelo de consumo minimiza los desplazamientos en la distribución y, por lo tanto, las emisiones derivadas del transporte.\nTalleres y “gastro-quedadas" y compra sin intermediarios en toda la península\nLa plataforma aspira a ser un punto de encuentro dinámico tanto entre sus miembros como de cara a los consumidores. Se organizarán diversos eventos, tanto a nivel local como nacional, como showcookings, talleres profesionales, rutas gastronómicas…\nEstos restaurantes vizcaínos se suman a la comunidad alavesa, encabezada por el chef Josean Merino, de los restaurantes MarmitaCo y PerretxiCo, de la que forman parte los siguientes establecimientos: Restaurante Andere, Bar Toloño, Cube Artium, La Huerta, Jan Alai, Mesón Lemar, Viñaspre de Alkartetxe, La posada del duende, Bilibio y la Bodega Señorío de Astobiza.\nEn las próximas semanas además está prevista la presentación de nuevas comunidades de restaurantes sostenibles en otras provincias, con conocidos chefs a la cabeza de cada comunidad, como Antonio Arrabal, del Restaurante del Hotel Abba Burgos, Félix Manso, del Restaurante Gaztelumendi Antxon, en Gipuzkoa; Oriol Llavita, del barcelonés El Cigró d´Or; y en Santander, estará uno de los mayores referentes en restauración sostenible, el Restaurante Deluz.\nLa comunidad de Hermeneus “busca asociar al mayor número de profesionales gastronómicos de España que compartan esta apuesta por la sostenibilidad impulsando la innovación mediante menús que muestren la trazabilidad de los ingredientes utilizados y generalizando una alimentación que proporcione los sabores más naturales”, explica su impulsor, Eduardo Elorriaga.\nConozca más sobre esta iniciativa en nuestro reportaje De la huerta al plato


“Historia e historias de Tetuán”: pasado y presente contado por los vecinos | Noticias, actualidad, Periódico Tetuán 30 días, Madrid. Noticias y actualidad de Tetuán, cultura, deportes, cartas al director, directorio de empresas, guía de restaurantes.\n“Historia e historias de Tetuán”: pasado y presente contado por los vecinos\nDespués de tres años de trabajo, la AV Cuatro Caminos-Tetuán presentó su libro\nLa Asociación Vecinal Cuatro Caminos-Tetuán presentó el pasado 19 de diciembre su libro “Historia e Historias de Tetuán”, en el centro cultural Eduardo Úrculo, acto que estuvo presidido por la concejal-presidenta del distrito, Paloma García Romero, la presidenta de la entidad vecinal, Carmen Míguez, y la dinamizadora vecinal de Bellas Vistas, Mar-cela Manubens.\nLa asociación, que lleva 33 a-ños en funcionamiento, se propuso como objetivos profundizar en los orígenes y en las raíces de los barrios que forman parte del distrito de Tetuán, a la vez que mejorar la convivencia y la integración de los nuevos vecinos, originarios, en su mayoría, de América Latina y del Caribe.\nComo consecuencia de ello nació, en 2007, el “Proyecto His-toria e Historias de Tetuán”, que a lo largo de estos tres años ha pasado por diferentes fases.\nEn la primera de ellas colaboraron las personas mayores de la asociación aportando sus relatos, fotografías y objetos. La información obtenida se plasmó en un mural que recogía tres aspectos fundamentales: el histórico, el personal y el urbano. Este trabajo se presentó en Tetuán Punto Joven en 2008.\nDurante ese mismo año, y principios de 2009, trabajaron con un grupo de jóvenes del distrito procedentes de distintos países. Realizaron talleres de teatro en los que se abordaba el tema de los estereotipos y prejuicios. Segui-damente, se propuso un taller de fotografía con estos mismos jóvenes, para conocer la visión de cada uno sobre la realidad social de Tetuán. Muchas de estas fotografías aparecen publicadas en el libro.\nEl proyecto finalizó el pasado mes de diciembre, cuando se editó “Historia e historias de Tetuán”. En el acto de presentación, y como broche final, un grupo de mujeres de la asociación hizo una divertida teatralización de los personajes del libro y de sus historias de vida.


Lo más visto de jardinería (durante la cuarentena) - Jardinatis\nLo más visto de jardinería (durante la cuarentena)\nOs mostramos las 10 tareas de jardinería que más os están interesado de la web y de nuestro canal de YouTube. ¡No os lo perdáis!\nLo más visto de jardinería de la web\nLo más visto de jardinería de YouTube\nDesde Jardinatis, hemos querido preparar este pequeño recopilatorio con los artículos que más os han gustado de la web y del canal de YouTube durante el mes que llevamos de cuarentena.\n1. Por qué las hojas de las plantas se vuelven amarillas y cómo solucionarlo\nEl amarilleamiento de las hojas es una problemática bastante común en el reino vegetal. En este briconsejo, os explicamos cuáles son los principales motivos por los que las hojas de vuestras plantas pueden amarillear y cómo solucionarlo de forma fácil y sencilla.\n2. Tareas de jardinería de mayo\nLas tareas de jardinería en mayo os llevarán buena parte de vuestro tiempo libre, pero ¡por fin estamos en el mes de las flores! Si no tenéis muy claro qué debéis hacer, os servirá mucho de ayuda este artículo. ¡Tomad nota!\n3. Trucos para eliminar la cochinilla\nLa cochinilla algodonosa es una de las plagas y enfermedades más comunes que ataca a una gran variedad de plantas. Os mostramos los mejores consejos de Iñigo Segurola para acabar con ella.\n4. ¿Por qué se seca el romero?\nSi vuestras plantas de romero se acaban siempre secando, puede que no estéis teniendo en cuenta un aspecto importante. Iñigo Segurola lo aclara. ¡Tomad nota!\n5. Cómo plantar y reproducir sansevieria o lengua de tigre\nLa sansevieria o lengua de tigre es una planta muy resistente y decorativa. Si queréis conocer la forma adecuada de reproducirla, no os perdáis este paso a paso.\n1. Tres formas de reproducir el Aloe vera\nEn este consejo de Jardinatis, Iñigo Segurola nos muestra tres técnicas diferentes para reproducir la planta de Aloe vera: haciendo esquejes de hojas, haciendo esquejes de tallo y sembrando semillas.\n2. Cómo hacer esquejes con papel higiénico\nIñigo Segurola se ha propuesto hacernos más ameno el confinamiento en casa durante estos días. Al no poder salir de casa, son tareas utilizando materiales que tenemos todos. En esta ocasión, nos enseña a hacer esquejes sin sustrato.\n3. Begonia superba “Irene nuss”\nUna de características principales de la Begonia superba "Irene nuss" es que es una variedad que crece muchísimo y, como consecuencia, de vez en cuando, requiere que ser podada. Si queréis saber cómo se reproduce, no os podéis perdáis este paso a paso.\n4. Cómo cultivar frambuesas\nIñigo Segurola nos enseña a plantar un frambueso en la huerta de Karlos Arguiñano. ¿Sabíais que es semiarbustiva? El primer año no da frutos sino que desarrolla su sistema de raíces. Es al año siguiente cuando empieza a emerger sus chupones fuertes y vigorosos.\n5. Variedades de Alocasias\nDentro del grupo de las alocasias, además de las variedades más conocidas por sus grandes hojas verdes, existen otras no tan famosas pero igualmente interesantes. A continuación, os mostramos algunas de ellas. ¡No os las perdáis!\nCalendario de poda (todo lo que necesitas saber) 30045 veces\n¿Por qué se seca el romero? 14885 veces\n¿Cómo y cuándo se podan los geranios? 12650 veces\nCómo plantar y reproducir la sansevieria 9135 veces\n¿Qué plantas absorben la humedad de casa? 8940 veces\nTags relacionados mantenimiento plantas reproducción plantas


TransPort » Guayaquil en bici\nbicicleta, destino ecuador, ecuador, guayaquil, guayas\nLa afición por el ciclismo urbano en Guayaquil crece día a día, se fomenta desde las redes sociales, el boca a boca y el Manso Hostal. Aquí se organizan ciclopaseos cuyo recorrido incluye varias áreas regeneradas del centro, donde se pueden apreciar las diversas culturas urbanas de la ciudad; además algunos de los parques más importantes y edificios emblemáticos; y los hermosos y verdes malecones más pequeños de la ciudad. Este paseo dura dos horas y media e incluye una parada en el viejo barrio Garay, donde se merienda con una familia local. El precio para un grupo de entre 2 y 7 personas es de $22,40 por cabeza.\nInformación: www.manso.ec/manso adentro


Bradley Wiggins y la transformación del ciclismo\nPublicado en marzo 16, 2016 marzo 13, 2016 por Bici-tienda\nCuando Wiggins cambió la pista por la carretera nadie apostaba por que este ciclista británico lograse lo que a la postre lograría. Era un gran contrarrelojista, buen rodador, pero la montaña se convertía en un problema, en un escenario imposible de controlar para un ciclista como él. Al llega al Team Sky en el año 2010 todo cambió. Los sistemas de entrenamiento, los objetivos, la ambición, la mentalidad, los materiales y, sobre todo, la forma de afrontar las carreras.\nSin ninguna duda, cambiaron los resultados. Sin tener mucha suerte en dicha temporada, sí que se vieron avances en la siguiente, en 2011. Fue el año del cambio, en el que Sky comenzó a ser realmente consciente del papel que el ciclismo le tenía reservado. En su primera temporada había fichado corredores que sí, tenían cierto potencial, pero sin victorias de la relevancia que después lograrían.\nUn tercer puesto en la París-Niza presagiaba que se iba a dar un paso hacia delante en las vueltas por etapas. Aprovechar las distancias de la crono para resistir en montaña era un ciclismo que ya resultaba antiguo, extinto, con una pléyade de escaladores medios que ocupaban buenos puestos con el cronómetro. Sin ir más lejos, ese mismo año el Tour sería para Cadel Evans, solvente en todos los terrenos, destacado en ninguno.\nAsí sucedería en la Dauphiné, donde tomaría el liderato en la contrarreloj larga y ya no abandonaría, pese a la montaña, el jersey amarillo hasta la conclusión. En julio iba a ser justo al contrario, con la contrarreloj al final y siendo la única larga del recorrido. Una inoportuna caída le mandaría a casa con la reconstrucción del calendario para ser competitivo en la Vuelta a España.\nAquí el papel no estaría claro. La explosividad de esta carrera y el rendimiento en septiembre serían ambas incógnitas a resolver. Más aún cuando no había pisado el podio de ninguna vuelta de tres semanas hasta la fecha. Sin embargo, actuaría como favorito desde el primer momento. Tras la contrarreloj surgió Froome, un gregario con un rendimiento espectacular. La fórmula no sólo funcionaba a nivel de líderes, sino que el resto de integrantes del equipo tenía un nivel bastante bueno.\nEn la gallega subida a la Manzaneda se vio al mejor Wiggins, acompañado en todo momento por su delfín, Froome. No había duda de que el maillot rojo era el gran favorito para vencer la Vuelta. Sólo un puerto como el Angliru, demasiado duro para el británico, dejó fuera de juego a Sky. Cobo sería un escollo imposible para ellos. Pero el aviso estaba dado, con Froome y Wiggins en el podio final de Madrid. Sí se podía, el sistema funcionaba. A poco que hubiera habido una segunda contrarreloj, el triunfo nunca se les hubiese escapado.\nRemataría esa temporada con el segundo puesto en el Mundial de contrarreloj, una especialidad en la que dominaba. La duda de la montaña quedaba poco a poco resuelta, con resultado favorable. Todo se encaminaba a un buen 2012, más aún viendo el recorrido que ASO preparaba para la Grande Bouclé. El cálculo era sencillo: dos cronos largas, superioridad manifiesta en ellas y una gran ventaja obtenida. El equipo en la mejor forma para controlar la montaña y, si no hay grandes desfallecimientos, no hay terreno matemático para asaltar el amarillo. Por tanto, ciclismo control, de cálculo, de control. Así fue el Tour 2012, bloqueado por la estrategia infalible de los británicos.\nEl equipo negro tenía claro qué hacer y cómo hacerlo. Ni siquiera un insurrecto como Nibali ni la guerra intestina entre Wiggins y Froome podía arrebatar al primero el primer entorchado para un británico en la carrera, lo que disparó la fama del ciclismo en Gran Bretaña y los países de habla inglesa, siguiendo los pasos de Evans, ganador en 2011.\nEse tipo de ciclismo se ha instaurado desde entonces en el equipo, con Froome siguiendo los pasos de Bradley y el equipo utilizado como forma de bloqueo a los enemigos. Quizás una mala noticia para el espectador, ávido de fallos tácticos que den emoción a las etapas, pero muy buena para unos directores que conservan un plantel casi inigualable. Si a eso se le añade el poder económico de Sky, el dominio sobre la carretera incluso con corredores de la segunda fila del equipo es manifiesto.\nLa semana del ciclismo en Ponferrada\nEsta entrada fue etiquetada como bradley wiggins, chris froome, ciclismo control, ciclismo moderno, ciclismo sky, lucha wiggins froome, team sky, vuelta 2011 wiggins, wiggins tour 2012, wiggins transformacion. Guarda el enlace permanente en tus favoritos.\n← Larrau, el gran coloso de los Pirineos\nEl océano de la bicicleta →


¿Coincidencia? Dejan granadas en exterior de parroquia tras amenaza de abortistas en Perú | Vida Viva Peru\n¿Coincidencia? Dejan granadas en exterior de parroquia tras amenaza de abortistas en Perú\nSep 15, 2015 | Aborto, Blog | 0 |\nEsperamos, sinceramente, que estos hechos sean únicamente coincidencia y no acciones relacionadas. De lo contrario, dentro de las filas, PRO ABORTISTAS habrían avezados delincuentes, escuadrones de la muerte quienes mediante amenazas quieren doblegarnos.\nDe producirse algún atentado, a cualquiera de nosotros, no solo no lograrían su objetivo de intimidarnos sino por el contrario nos darían un mártir a quien imitar y seguir sus pasos así como el desprecio de la sociedad en pleno. Es lo peor que podrían hacerse ellos mismos.\nEl texto siguiente es un extracto de lo publicado por ACI PRENSA.\nDos granadas de guerra fueron desactivadas la noche de ayer por agentes policiales de la Unidad de Desactivación de Explosivos (UDEX) en el exterior de la Parroquia Santa María de Tablada y la Casa Hogar de la Asociación de las Bienaventuranzas en Lurín, a poca distancia de Lima (Perú). Horas antes, el párroco y director de la organización, P. Omar Sánchez, fue amenazado por promotores de aborto.\nEl domingo por la mañana, la parroquia del P. Omar recibió a cerca de 300 fieles de la zona en una jornada sobre defensa de la vida desde la concepción hasta la muerte natural. A continuación, el sacerdote celebró una Misa por las almas de los niños abortados y por la sanación de las heridas espirituales de las madres que se sometieron a esta práctica.\nAlrededor de las tres de la tarde el sacerdote peruano recibió una llamada amenazante de una activista del aborto. “Recibí una llamada bastante agresiva y de alguna manera grosera de una mujer diciéndome que dejemos de hablar de temas en contra del aborto, que iban a tomar represalias, que nos preparemos”, dijo hoy el P. Omar a Aprensa.\nEl P. Omar no prestó más atención a las amenazas y por la tarde participó con los fieles de la zona en una procesión. “Llegando a la parroquia, a la casa parroquial, donde está el hogar, encontramos dos granadas a diez metros de la puerta de la casa, en la misma pista”, explicó.\n“Paramos la procesión, nos desviamos, porque si hubiera pasado la procesión encima (de los explosivos) probablemente hubiera podido pasar algo, pero no pasó nada gracias a Dios”, señaló.\nEl sacerdote peruano explicó que “no puedo yo atribuir quién lo hizo ni quién no lo hizo ni por qué lo hicieron, porque no lo sé. A nosotros más allá de esta llamada telefónica no hemos recibido ningún tipo ni de amenaza ni de chantaje ni de sobornos ni de extorsión. La relación con la comunidad es muy buena, quieren mucho la obra, trabajamos mucho en la parroquia”.\nCon respecto a la llamada amenazante, el sacerdote señaló que el tema puede estar vinculado tanto a la jornada realizada ayer como a la actividad que realiza con la Asociación de las Bienaventuranzas.\nAlrededor de dos años atrás el P. Omar recibió una amenaza similar “también sobre el mismo tema, pero no pasó nada más allá de la llamada”.\n“La llamada es una cosa, pero de allí a materializarlo en colocar dos granadas ya eso es otra cosa”, dijo el sacerdote.\nLa Asociación de las Bienaventuranzas, explicó, también recibe “mujeres que están embarazadas y que quieren abortar y las ayudamos a acompañarlas en su proceso para que no aborten”.\nA pesar de las amenazas de las abortistas, su trabajo en defensa de la vida no se detendrá, aseguró el párroco. “Al contrario (las amenazas) nos dan más fuerza para seguir, nos dan más fuerza para saber que estamos en lo correcto. De ninguna manera vamos a parar, de ninguna manera”, dijo.\nPrevious¿Cuál es la relación entre el Aborto y la Ideología de Género?\nNextEncadenados al deseo: de la ideología de género al transhumanismo (IV)\n¿SER TRANSGÉNERO ES REALMENTE UNA NORMALIDAD?\nTV PERÚ, el canal de todos los peruanos, es usado para promover el aborto.\nLa ideología de género y la justicia\nEl proyecto del ley Aborto por Violación es un caballo de Troya