Como invitar a un varon an irse an una citacion – کیش کنسرت\nComo invitar a un varon an irse an una citacion\nadmin three day rule gratis 24/سپتامبر/21 بدون نظر\nHallar a alguien con quien te gustaria pasar el tiempo de por si debido a resulta una actividad trabajoso, aunque hoy por hoy te toca invitarlo a montar.\nEsta perfecto que des el primer transito, dice que eres una persona con confianza y no ha transpirado no precisas problema con encaminarse la iniciativa para conseguir lo que quieres, dos cosas que son excesivamente atractivas Con El Fin De tu pareja. Hoy por hoy te explicaremos como obtener el si con total seguridad\nPiensa en algo que Ahora harias sobre todos modos, con o desprovisto la empresa de esta alma. Despues usa eso igual que el gancho para la cita.\nQue la actividad nunca dure mas sobre 90 segundos y no ha transpirado que nunca requiera un conocimientos o habilidad previa puesto que mientras mas variables agregas a la ecuacion, de mi?s grande el peligro de que no se pueda hacer. Desplazandolo hacia el pelo mientras mas enorme es el aprieto que les pides, gran la muestra sobre tu importancia.\nUn buen ejemplo «Hay un restaurante nuevo de sushi que abrio por esta region, planeaba testearlo, ?vamos juntos?»\nSobre esta forma no le pones enfasis en el «me gustaria pasar mas tiempo contigo» sino el «voy an elaborar la ejercicio divertida y deseo darte la oportunidad de acontecer pieza sobre eso.» Al instante quitas la presion cuando la invitacion a la citacion la das como la invitacion casual, Igualmente de que le das un vistazo a lo que seria tu vida.\nSeamos sinceros, ninguna persona desea pasar el lapso con alguien aburrido. Es bastante distinguido cuando muestras que posees una idea sobre lo que esta pasando en el universo y que la musica no te detiene en la vida, falto importar su comparecencia en la novia.\nAsi que si te dicen que nunca, pues que mal, No obstante su replica puede darte referencia util. Si te dan respuesta con una cosa como «no me agrada sushi, ?pero que tal En Caso De Que comemos una cosa griego en el centro?» o «estoy ocupado el jueves, ?pero que tal la proxima semana?» sobre esta manera al menos sabes que si esta interesado.\nPor otro lado, si declinan tu oferta y no ha transpirado no te dan la alternativa, entonces sabes que no esta interesado o que nunca deben las capacidades sociales Con El Fin De regresarte la opcion sobre proponer una alternativa. De todo manera, no quieres a esta sujeto en tu vida.\n?asi como como deberias replicar ante el rechazo? Finge que estas en un ambiente de trabajo y adopta la forma profesional respetuosa. Di alguna cosa sencilla igual que «no ocurre nada, ?que el resto de tu semana sea gran!» asi como despues sigue con tu plan falto esta sujeto.\nDe hecho, nunca posee ninguna cosa sobre nefasto mantenerse con un amigo u una diferente humano que te interesa a los planes que te rechazaron. En ocasii?n de sentirte rechazada, deberias sobre meditar en que sushi seria el que vas a tratar sobre todos modos.\nPorque aunque sea sabes que el sushi te hara oportuno y no ha transpirado nunca puedes afirmar lo mismo sobre todo primera cita.\nCreo que ya conocemos que la mayoria sobre blogs nos dicen que nunca Hemos de mover un unicamente dedo por la ex pareja, y no ha transpirado que siempre tendra que acontecer el quien tendra que buscarte o incluso invitarte a salir.\nSin embargo cuando las cosas con tu ex enamorado no se proporcionan como lo dicen las estrategias para recuperarlo, entonces tendras que agotar todos las medios, por motivo de que como lo he mencionado en otro producto, el lapso seria clave para que vuelva contigo.\nDentro de mas tiempo pase las cosas solo podrian empeorar.\nMismamente que Actualmente tu deberas sobre dejar atras ese concepto que tu nunca debes sobre invitar a montar tu ex prometido, o en todo caso que no deberias sobre hablar con el novio si en realidad quieres que vuelta contigo.\nPor motivo de que puedo asentar lo que aca te dire en bastantes casos sobre exito que he popular asi como posiblemente pudiese marchar Asimismo contigo.\nNo dispone de nada de funesto convidar an irse a tu ex pretendiente, si no que, por el contrario, esto es extremadamente beneficioso Con El Fin De ambos porque solo asi podras saber que cosas puedes mejorar de tener excelentes objetivos en el futuro.\nPlantea una citacion con tu ex novio a futuro\nExisten hembras que cometen el genial error de invitarlo an irse el igual aniversario que se les sucede, sin antiguamente poder prepararlo con el fin de que el novio diga que si.\nSeria mas, amiga, he acreditado a varias mujeres que en el primer comunicacion que tienen con su ex despues sobre diversos meses de nunca hablar, lo invitan an irse. No obstante lo mas normal es que diga que nunca o que ponga varios pretextos.\nMe Claro que ahora te preguntaras sobre que va este primer sugerencia.\nLo que tendras que realizar en dichos casos, amiga, es dejarle Cristalino a tu ex enamorado que te gustaria irse an encaminarse una cosa con el novio.\nPara eso, lo que te recomiendo podria ser entre unos 7 alternativa a three day rule a 10 dias antes de darle una entrada formal, tu le digas que te gustaria invitarlo a tomar algo para lograr platicar.\nComo puedes notar, nunca has expresado dia, ni hora, ni sitio en a donde se encontraran, por motivo de que lo cual unico servira para lograr ver como reacciona tu ex novio.\nEn caso de que tu, al decirle lo cual a tu ex, notas que el dice que le encantaria o que seria bueno hablar, por lo tanto bien posees mas del 50% asegurado que tu ex novio aceptara la futura invitacion que le hagas.\nCreeme, En Caso De Que tu le hubieras echo la convite sobre manera directa, entonces nunca hubiera aceptado. Mismamente que dejar ocurrir las dias sugeridos, y no ha transpirado despues sobre este lapso arreglen, dia, punto asi como hora en a donde se veran.\nCuando tu ex enamorado acepte a proceder contigo, con total seguridad te preguntaras que lugar seria considerado para tener ese aproximacion.\nSi estas pensando en seleccionar un tema que les traiga recuerdos en ordinario o algun sitio que sabes que le encanta a tu ex, te digo desde puesto que nunca lo hagas.\nPor motivo de que lo que menos deseamos seria poner incomodo a tu ex prometido. Con el fin de eso, lo que te sugiero podria ser busques un punto que nunca tenga ninguna cosa que ver con lo que camino entre ustedes, asi como que sea un lugar en donde puedan hablar tranquilamente y no ha transpirado a donde las 2 se puedan notar comodos.\nNunca te esfuerces tanto en intentar de impresionarlo, por motivo de que Durante la reciente cita con tu ex enamorado es clave con el fin de que acepte salir contigo la segunda ocasion, o en cualquier caso para que el te invite a proceder mas adelante.\nPor eso, amiga, te recomiendo tener abundante cautela con este punto. Recuerda, elige un sitio que nunca les traiga recuerdos juntos.


Consulta sobre LR Y PS cloud\nAutor Tema: Consulta sobre LR Y PS cloud (Leído 2125 veces)\n« : diciembre 30, 2016, 03:31:40 pm »\nHola a todos saludandoles y deseando tengan un feliz final de este ya año viejo 2016 y prospero nuevo 2017 lleno de logros, metas alcanzadas, sueños cumplidos y sobre todo mucha salud. A la vez consultandoles tengo pensado cambiar una laptop donde tengo LR y PS que puedo o como hacer para cargarlo en la que compre? tengo entendido se permiten dos computadoras cabe mencionar que tambien los tengo en una de escritorio.\nRe:Consulta sobre LR Y PS cloud\n« Respuesta #1 : enero 03, 2017, 10:44:00 am »\nMi estimado ReyesP62 los mismos deseos para ti y tu familia, multiplicado al mil!\nDe tu duda, si son legales, descarga las versiones de prueba de ambos, de la página de Adobe y cuando los habrás pon tu número de serie, así ya podrás utilizarlos. Mientras no los uses en más de dos computadoras no hay problema.\nSi no fue normal, entonces es camino es el mismo que antes.\n« Respuesta #2 : enero 05, 2017, 12:26:08 pm »\nQue hay Aleks resulta que tengo dos maquinas con los programas pero le voy a pasar la laptopa mi hija y tenia/tengo esa duda, asi que si me hago de otra debo desinstalar de esa e instalar en la otra, correcto?\n« Respuesta #3 : enero 05, 2017, 03:45:27 pm »\nLo quitas de la que le regalas a tu hija (adoptarme!) Y lo instalas normal en la que compres.\n« Respuesta #4 : enero 05, 2017, 03:56:29 pm »\nCita de: Aleks Granados en enero 05, 2017, 03:45:27 pm\nComo mi abuelito?!!! acuerdate que te imaginas que soy un puberto\nFeliz y prospero 2017 Aleks\n« Respuesta #5 : enero 06, 2017, 12:50:25 pm »\nEn cuanto a la adopción, me da igual si como hijo o como abuelo, a ambos siempre les regalan todo!\nAsí que usted dice mi estimado puerto\n« Respuesta #6 : enero 06, 2017, 06:18:51 pm »\nBuen puntacho! Deja primero lleno el cochinito para reponer esa en cuestion, saludos mi Aleks y los mejores deseos para usted y los suyos.


Cargado por AbraHam Yh\nguardarGuardar 55501731 Ensayo de Compresion para más tarde\nFACULTAD DE INGENIERIA MECANICA ENERGIA\nAv. Juan Pablo II N 480 (Bellavista Callao)\nEstudia el comportamiento de un material sometido a un esfuerzo de compresin progresivamente creciente hasta llegar a la rotura o aplastamiento segn sea la clase del material , se efecta sobre probetas cilndricas en los metales y cbicas en lo no metlicos. El ensayo de compresin se realiza en la mayor parte a materiales frgiles , dada su reducida capacidad de resistir a la traccion.En los materiales dctiles las caractersticas mecnicas a la compresin son similares a las de traccin con excepcin en la fase de rotura que se produce por aplastamiento o escurrimiento del material el cual depender de su ductibilidad , puede a veces no llegar a una ruptura propiamente dicha.\nEstudiar el comportamiento de los materiales metlicos sometidos a cargas de compresin,determinar las propiedades mecnicas (esfuerzo de cedencia , esfuerzo ltimo , esfuerzo de rotura , rigidez ) , conocer los factores que influyen en los resultados del ensayo , los tipos de fallas , famializarse con los lineamientos de la norma ASTM E-9(Ensayo de compresin a materiales metlicos).\n3.- ASPECTO TEORICO\nSe requiere una relacin mnima entre la altura y la dimensin mas reducida de la seccin transversal , la que no debe bajar de 2 y tampoco ser mayor que 10 para evitar el pandeo en la probeta de compresin. A medida que la longitud de la probeta disminuye el efecto de la restriccin friccional en los extremos se torna importante , para longitudes menores de 1,5 veces el dimetro , los planos diagonales a lo largo de los cuales la falla se verificara en una probeta mas larga , interceptan la base aumentando aparentemente la resistencia. Se requiere un perfecto paralelismo de las caras de apoyo de la probeta , as como que estas sean planas y perpendiculares al eje longitudinal. DIAGRAMA DE COMPRESION El diagrama esfuerzo deformacin se puede observar lo siguiente la parte OAes semejante a la OA del diagrama de tensin la cual nos indica que los aplastamientos en esa zona son proporcionales a las tensiones y el limite de\nproporcionalidad es p ,por encima de este valor ya no son proporcionales , el B nos representa el esfuerzo de fluencia de compresin por encima de la cual los aplastamientos se hacen permanentes. A partir del punto B comienza hacerse perceptible el aumento de seccin pero no de una manera uniforme sino que se desarrolla mas intensamente hacia la parte central adoptando la forma de un tonel , por eso en los materiales plsticos como el A36 , cobre , plomo , etc no existe una carga de rotura.\nPROBETAS ESTANDAR Para materiales metlicos, la longitud de la probeta puede ser 0,9d(para determinar la resistencia esttica a la compresin) , 3d (para uso general) y 8 a 10d (para determinar el modulo de elasticidad ). Para el concreto , las probetas estndar son cilindros con una longitud el doble del dimetro , segn ASTM C-31 ,para concreto con agregado de tamao mximo no mayor de 2pulg , el tamao normal del cilindro es de 6x12pulg. Para morteros se usa cilindros de 2pulg de lado segn ASTM C-109 Para piezas pequeas de madera paralela a la fibra , segn ASTM D-143 , son prismticas rectangulares de 2x2x8pulg . En el caso de compresin perpendicular ala fibra se hace con probetas rectangulares de 2x2x6pulg , con carga aplicada a trabes de una placa metlica de apoyo de 2pulg de ancho atravesada sobre el canto superior a distancias iguales de los extremos y en un ngulo recto con el ancho. La velocidad de ensayo para el concreto puede ser de 0,01 a 0,02pulg/min o de 33lb/pulg2/seg , para otros materiales se estima que todo el ensayo debe durar por lo menos 2minutos para ser considerado como ensayo esttico. TIPOS DE FALLA\nLa colocacin de la probeta en la maquina universal es una operacin muy delicada , pues cualquier descentramiento hace que se desarrollen esfuerzos excntricos adicionales. El estado de las superficies de apoyo de la probeta y de los platos influyen en la forma que adoptan la probeta al deformarse . Si entre ambas superficies existe mucho rozamiento este impide que ah el metal deslice y la deformacin adopta la forma de un tonel . Pero si entre las superficies no existe rozamiento por estar muy lisas ah se desarrolla la mxima tendencia al deslizamiento y la deformacin tiene lugar en forma de diabolo. Las probetas pueden fracturarse de la siguiente forma: 1.- En materiales plsticos y dctiles como el A36 , el cobre , el bronce , etc adquieren la forma de barril siempre y cuando la probeta no se doble o pandee. 2.- En los materiales frgiles, tales como la fundicin, acero templado , piedras , hormign , materiales con ductibilidad relativamente baja y piezas endurecidas se produce por deslizamiento de superficies , con una inclinacin de 45 con relacin ala direccin de la carga . Los materiales quebradizos (frgiles) se fracturan a lo largo de un plano diagonal o con una fractura en forma de cono(probetas cilndricas) o pirmide(probetas cuadradas) denominada fractura en forma de reloj de arena . El hierro fundido falla a lo largo de un plano inclinado y el concreto se fractura en forma de cono las denominada fractura por corte. 3.- En los materiales fibrosos , como madera presenta un comportamiento peculiar ya que es un material anistropo , para cargas normales al grano , la carga que causa el colapso lateral de las fibras es la carga significativa . Para cargas paralelas a las fibras no solo es importante la resistencia elstica sino la resistencia a la rotura , la falla en este tipo de material se produce por plegamiento si la direccin del esfuerzo es paralela a la de la fibra.\nContraccin total : Es la contraccin que presenta la probeta despus del ensayo y se expresa como porcentaje mediante la siguiente formula: % de contraccin = 100L/L0 , donde : L = Lf - L0 L0 = Longitud inicial , Lf =Longitud final Variacin de seccin : Es el incremento del rea de la probeta despus del ensayo y se expresa como porcentaje mediante la siguiente formula: % variacion de rea = 100A/A0 , donde : A = Af - A0 A0 = Area inicial , Af = Area final Modulo de elasticidad o de Young : Nos determina la capacidad que tiene un material en soportar deformaciones , fsicamente se determina midiendo la pendiente de la porcin de la recta de la curva esfuerzo deformacin en la zona elstica , E =/\n4.- EQUIPO , INSTRUMENTOS Y MATERIALES - Maquina Universal de pruebas mecnicas ,TQ SM100 ,mxima capacidad de\n10Ton , mxima distancia entre platos 220mm , prensa hidrulica TQ SM100K de presin mxima 720Kgf/cm2 . - Reloj de carga digital de 13Ton de lectura mxima. - Un Vernier marca MITUTOYO, sensibilidad de 0,05mm y 1/128pulg. - Una regla metlica de 80cm marca STAINLESS, sensibilidad 1mm, 1/16pulg. - Extensometro mecnico TQ SM 100D MK 2 ,de sensibilidad de 0,001mm - Extensometro digital SM 100N MK2 de sensibilidad de 0,0002mm ,trabajando conjuntamente con el modelo E10 MK 2 DIGITAL Strain Bridge para su lectura correspondiente. - Strain gauge , type PLF-20-11 , gauge length 20mm , gauge factor 2.14 - Probetas de acero A36 ,de seccin circular , d=1/2pulg , L= 0,5pulg , L=1,5pulg , L= 5pulg - Probeta de aleacin de aluminio de d= , L= 0,5pulg - Probeta de madera de 2x2x8 pulg y 2x2x6pulg - Probeta de hierro fundido de d=1/2 pulg , L= 1/2pulg - Probeta de hormign de 2cm de dimetro y 4cm de longitud.\n1.- Se toma la medidas geomtricas de la probeta , para esto se usa el vernier , la regla metlica y se anota en la tabla de datos geomtricos de la probeta. 2.- Se realizan las marcas a la distancia (L0 ) ,teniendo en cuenta no maltratar al material esto se realizara si el extensometro es del tipo mecnico , si es del tipo\nelctrico se puede solo marcar la probeta , si se usa el strain gage se coloca en la superficie de la probeta en direccin de la carga aplicada . 3.- Registra la toma de datos en el reloj de carga digital para anotar las cargas y el extensometro para anotar las deformaciones longitudinales. 4.- Al final de la rotura de la pieza se toma medidas finales de la geometra de la probeta. 5.- Se analiza el tipo de fractura.\n1.-Grafica convencional de esfuerzo - deformacin 2.- Modulo de young del material 3.- Esfuerzo de cedencia 4.- Esfuerzo mximo ala traccin 5.- Esfuerzo de rotura 6.- Acortamiento porcentual de la probeta 7.- Ensanchamiento del rea 8.- Tipo de fractura\nMaterial L0 Lf d0 df % L/L0 % A/A0\nP (KN) Material (mm) y (MPa) max (MPa) P(KN) rotura (MPa) (mm) E (MPa)\nDocumentos similares a 55501731 Ensayo de Compresion\nMás de AbraHam Yh\nMetodos Const Terminado\nCV Francisco Gutiérrez.pdf\nTraducido en PDF Katia\nInforme de Labores Subterraneas mineras\nGeologia de Las Minas Chino II, San Juan y Tambojasa


Alquiler de viviendas y pisos en Alfaro | Haya\nviviendas y pisos en alquiler, en Alfaro\nSi buscas viviendas y pisos en Alfaro, en Haya Inmobiliaria ponemos a tu disposición un amplio catálogo con inmuebles en alquiler de todo tipo (chalets, apartamentos, pisos, etc). Te ofrecemos precios baratos para alquilar un viviendas y pisos. ¡Encuentra aquí la mejor oferta para el alquiler de tu próxima vivienda!\nTendencias inmobiliarias en Alfaro en viviendas y pisos en alquiler.\nBusca viviendas y pisos en Alfaro: Esta área generalmente dispone de 0 viviendas y pisos en alquiler.


Blog de Javier Baca: TASA TURISTICA CATALANA\nTASA TURISTICA CATALANA\nEl pasado 01/11/12, así que ya voy tarde, entró en vigor la tasa turística catalana, que dicho que se entienda, significa que todo aquel que tenga mínimo 16 años de edad y se aloje en cualquier establecimiento catalán, tendrá que pagar una tasa por noche, veamos la tarifa :\nHoteles de 5 estrellas y cruceros : 2,50 € / noche y persona\nHoteles de 4 estrellas : 1,25 €\nResto : 0,75 €\nResto de Cataluña :\nHoteles de 4 estrellas : 1 € / noche y persona\nResto : 0,50 €\nParece ser que el Gobierno catalán espera recaudar 50 millones de euros, aunque "sólo" recibirá el 34%, el resto se invertirá en turismo.\nPero ¿por qué la ley incluye los cruceros? si estás disfrutando de un crucero, se supone que te alojas en el crucero y no es un establecimiento catalán, no lo entiendo ...\nAsí me gusta, primero el IVA, y ahora la tasa turística, todo para que el consumo caiga todavía más, ahora que, encima, el PIB de Cataluña ha retrocedido, el tercer trimestre, un 0,3% (y en términos anuales, un 1,4%), y para rematar el tema, el IPC de octubre de Cataluña, el más alto de España, se ha situado en el 4,2%.\nLegislación : http://www.boe.es/boe/dias/2012/04/06/pdfs/BOE-A-2012-4730.pdf\nHola Javi, sencillamente, suben los impuestos porque se han metido en unos gastos tremendos desde hace bastantes años y tienen que pagar. Antes tenían unas cuantas empresas publicas, las vendían (privatizaban) y sacaban unos dinerillos para pagar las deudas. Pero ahora creo que no tienen nada para venderse.\nEl problema es que hay más políticos que empresarios.\nAnónimo 20 de diciembre de 2012, 23:09\n¡¡ 4º Aniversario de mi blog personal !!\nProgramas electorales Elecciones Parlamento Catalu...


Las tremendas bombas de Caniggia | JuanRomanRiquelme.com\ncaniggia / NOTICIAS DE caniggia\nDesde “De Rossi vino de vacaciones” hasta el recibimiento a Maradona, el Pájaro apuntó para todos lados.\nMirá sus diez frases más destacadas.\nSobre el paso de De Rossi por Boca: 'Estuvo de vacaciones acá. Obvio que se retiró en la Roma. Lo de él fue jugar en Argentina aunque sea por un ratito. Pero no pudo, tuvo problemas físicos'.\n'Jugar en Boca no es fácil. Se lesionó, volvió y si hay un jugador de 10 años menos se complica. Ya no jugás más con el nombre. Por eso dijo que su retiro fue en la Roma'.\nSobre Carlos Tevez: 'Tevez es importante. No sé si para jugar todo el tiempo, pero es importante. Le dio mucho a Boca. No sé si los 90 minutos, eso lo dirá el DT. No tiene el arranque ni la velocidad de antes, está claro. Pero se tira atrás y puede jugar 10 o 15 metros más atrás. Perdió velocidad. Va a terminar su carrera en Boca, es obvio'.\nSobre Sebastián Villa: 'Ponemos a correr 11 Usain Bolt. Porque más allá de la velocidad, después más difícil es controlar la pelota. Villa es muy rápido. No sé si más rápido que yo'.\n'Se necesitan miles de factores para que lleguen a Selecciones y primeros niveles. Creo que a Villa le falta un poquito. No jugó tanto el año pasado y no demostró el potencial que tiene. Es un jugador rápido, pero le faltan algunas cositas. Cuando se de cuenta, va a ser un jugador importante'.\nSobre Juan Román Riquelme: 'Le va a hacer bien a Boca. Es un símbolo del club. Sabe mucho de fútbol y está donde más entiende'.\nRecibimiento a Maradona: 'No sé si le harán una fiesta, pero seguro habrá ovación'.\n'Llegó cuando tenía 20 años, lo vendieron fortuna y no habló de dinero. No importa la camiseta que vista Diego, es un símbolo mundial. El mejor de la historia. Tiene que ser reconocido como se merece. No importa que esté en otro equipo o ese tema de las elecciones'.\n'Creo que esta dirigencia no va a hacer mucho por un tema político. Pero una ovación, se merece'.\nElecciones en Boca: 'No jugué políticamente con nadie. Tenía buena relación con Angelici y nada más'.\nCaniggia · Bocajuniors · Derossi


Preparando la San Silvestre: diciembre 2011\n31-Dic. Llegó la San Silvestre y fue ... ¡Espectacular!\nNo se me ocurre otra palabra mejor para describir la San Silvestre Vallecana. Miles de personas corriendo, otros miles animando y gritando, disfraces, música y buen rollo por todas partes. Un espectáculo de principio a fin, totalmente recomendable para cualquiera, tanto si te gusta correr como si no.\nImagen de la Salida. Diario As\nY lo mejor de todo, a nivel personal, es que he conseguido acabarla sin problemas. La preparación de estos 50 días ha dado resultado y he conseguido terminar mucho mejor de lo que esperaba. He hecho un tiempo de 1h, que es más o menos lo que esperaba y he acabado bastante bien de fuerzas.\nHay muchas cosas que contar, así que dedicaré varios artículos para explicar cómo ha sido.\nÚltimo día. Mañana será la carrera. En una semana normal de entrenamiento, hoy habría sido un día de gimnasio, pero tal y como aconsejan todos los planes de entrenamiento, el trabajo de esta última semana debe ser un poco más suave, así que hoy no he ido la gimnasio y me lo he tomado como un día de descanso.\nImagen del sensor ChampionChip\nDe descanso y de preparativos. He añadido algo más de música al iPod, he probado a colocar el chip oficial en la zapatilla (he encontrado un video donde lo explican). Se trata de un chip que nos entrega la organización junto con la camiseta y que lleva grabados nuestros datos (nombre y dorsal). Este chip debe colocarse en la zapatilla, y durante la carrera, debemos pasar por varios puntos concretos identificados con una especie de alfombra (salida, meta, km 2,5, km 5 y km 7,5). Al pasar sobre esas "alfombras", el chip comunicará nuestro paso mediante tecnología RFID y servirá de cronometraje. Al finalizar la carrera debe entregarse de nuevo en la línea de meta.\nEn este enlace explican su funcionamiento.\nTambién preparado una bolsa con algunas cosas para el guardarropa. Este tema es importante y parece no está bien resuelto porque he encontrado muchas quejas en varios foros. Las opciones que da la organización son las siguientes:\nPuedes entregar una bolsa con tus cosas en la Feria del Corredor, es decir, unos días antes de la carrera, o bien entregarla el mismo día de la carrera pero en la zona de meta (a partir de las 10:00h)\nSe puede entregar esa bolsa en la zona de salida momentos antes de la salida, en unos furgones habilitados para ello. Este servicio cuesta 1 euro y sólo puede contratarse en el momento de hacer la inscripción. Una vez acabada la carrera esos mismos furgones estarán en la zona de meta para que los corredores puedan recoger sus cosas.\nYo he escogido la opción gratuita, básicamente porque en el momento de la inscripción (hace ya más de un mes) no sabía cómo funcionaba y no marqué la casilla correspondiente al especial, así que mañana por la mañana iré a llevar algunas cosas hasta la línea de meta y veremos a ver si funciona bien o no.\nEtiquetas: gadgets , San Silvestre\nLa Feria del Corredor es el nombre que le dan al conjunto de expositores, casetas, tiendas y demás instalaciones que la organización pone a disposición de los corredores para formalizar la recogida de camisetas y demás trámites previos a la carrera (recogida y validación del chip, guardarropa, análisis de pisada, etc.)\nzona de recogida de camisetas\nEsta mañana he estado por allí y en la imagen de arriba se puede ver el aspecto de la zona de recogida de camisetas. Está instalada en la zona de facturación de la línea 8 de Metro, en la estación de Nuevos Ministerios. En la bolsa que te entregan, está la camiseta (las tallas son bastante grandes, por cierto), el chip para el cronometraje, un folleto que explica cómo será la zona de salida, la meta y consejos para el antes, el durante y el después de la carrera y también un par de artículos publicitarios de regalo.\nPara los usuarios de Nike+, existe la posibilidad de grabar el nombre en la camiseta de forma gratuita. Para ello te piden que accedas con tu usuario a la web de Nike+ y tras comprobar que está activo y que tiene datos recientes, te graban el nombre que quieras en tu camiseta.\nHabrá que echarle un vistazo a los folletos y preparar los últimos detalles. Sólo faltan 2 días.\n28-Dic. Faltan 3 días. Gimnasio y tiempos SSV-2010\nDe nuevo en el gimnasio después de varios días fuera. Se nota que estamos en periodo de vacaciones porque el gimnasio está casi vacío. He hecho 8Km de bici, uno de los circuito de máquinas y para finalizar 2km en la elíptica (unos 35’ más o menos).\nHe estado echando un vistazo a la web de la San Silvestre, para ver los horarios de la Feria del Corredor que ya está abierta desde el lunes (mañana iré a recoger la camiseta) y he visto que aún se pueden consultar los resultados de la edición del año pasado. Por lo visto, el ganador de la edición popular lo hizo con un tiempo de 29':11'' (¡¡impresionante!!, en ese tiempo no estaré ni a la mitad del recorrido :-) y luego hay un goteo de miles y miles de tiempos hasta más de 2h.\nSe puede consultar el histórico de resultados de los últimos 4 años y para cada corredor incluye tiempos parciales y hasta una gráfica de su carrera.\nritmo de carrera del ganador de la SSV popular del 2010\nEtiquetas: bici , entrenamiento , gimnasio , San Silvestre\niPod nano y auriculares\nAprovechando el viaje de estos días, he estado recopilando algo de música para escuchar mientras entreno. Al principio no solía llevar música, pero ya que estoy utilizando el iPod para guardar la información del entrenamiento, le he añadido algo de música para escuchar durante la sesión.\nSobre la pregunta de si se debe o puede correr con música o no, he visto que en algunos foros y libros hay opiniones en ambos sentidos. Hay quien dice que resulta peligroso ir con los auriculares por la calle y hay quien dice que es imprescindible para conseguir un extra de motivación.\nPersonalmente creo que ambas posturas tienen parte de razón. Es muy importante estar atento al entorno, especialmente cuando se entrena en ciudad, pero también creo que ayuda escuchar algo de música, así que he optado por un término medio. Llevo puesto únicamente un auricular y así recibo las indicaciones de Nike+ y la música sin perder la atención en el entorno. No se si es la mejor solución, pero es con la que estoy más cómodo.\nEtiquetas: gadgets , música\nDe nuevo entrenando entre árboles, pero esta vez con mejor tiempo. Hoy no ha habido problema de lluvia pero sí de frío. El día ha amanecido con 3 grados BAJO CERO y el sol ha tardado varias horas en quitar la fina capa de hielo que lo cubría todo.\nEn el momento de salir a correr aún había zonas de sombra que estaban completamente blancas pero aún así la sesión ha ido muy bien. He completado mis primeros 9km y a un ritmo muy bueno. Un pequeño esfuerzo más y llegarán los 10Km.\nAquí dejo el gráfico de la carrera.\nEtiquetas: correr , entrenamiento\nContinuando con la idea de que estamos en fechas de hacer regalos, aquí dejo unos enlaces a una web y a un libro sobre un "superman" del deporte. No es tan mediático como los futbolistas o los tenistas, y seguro que tampoco gana tanto dinero, pero el esfuerzo físico y mental que tiene que poner en práctica para hacer lo que hace es igual de meritorio (o incluso más).\nEl hombre en cuestión se llama Kilian Jornet. Es un chico catalán que se dedica a correr en montaña (carreras de fondo, ascensos, descensos, travesías...) Y no solo "se dedica" a ello, sino que además es campeón del mundo de varias de esas pruebas. En su web, habla de todo ello y también ha publicado un libro sobre su forma de entender el deporte y su motivación.\nCorrer o morir. Kilian Jornet\nDescripción en Amazon\n"A los cinco años ya había culminado la ascensión al Aneto y a los Posets. A los diez años completó la travesía integral de los Pirineos. Actualmente es cuatro veces campeón mundial de skyrunning y bicampeón mundial del UTMB (Ultra-Trail delMont-Blanc, 2008 y 2009) entre otros hitos, tanto en carreras de montaña como en esquí de montaña. Su palmarés es todo un récord para cualquier deportista de cualquier modalidad".\nCrítica de La Vanguardia:\n"Correr o morir es el diario de un ganador, una filosofía de vida, una lección ejemplar para todos nosotros. Un libro magnífico, sorprendente en su madurez y emocionante en su humildad."\nAquí dejo también uno de los videos de su récord de ascenso y descenso del Kilimanjaro.\nEtiquetas: libros , webs\n24-Dic. Faltan 7 días. Fotos de la III Carrera Solidaria Cajastur\nEn varios medios hablan hoy de la carrera de ayer. Como es lógico, el protagonista de todas las noticias y de todas las fotografías es Fernando Alonso por su participación.\nFernando Alonso y otros corredores / autor: Alex Piña para El Comercio\nEn varias de ellas, se menciona también al corredor que llegó en primer lugar. Ya he comentado que no había dorsales ni clasificación, pero creo que también es justo nombrar a la persona que llegó el primero: Pablo Mallada. Enhorabuena muchacho!\nPablo Mallada / autor: Miki López para lne.es\nAquí dejo algunos enlaces sobre la carrera:\nCarrera solidaria Cajastur Fernando Alonso. (fotos de El Comercio)\nAlonso aceleró por Manos Unidas. (La Voz de Asturias)\nAlonso se moja por Manos Unidas. (La Nueva España)\nUn millar de aficionados acompaña a Alonso por una buena causa. (Marca)\nUn millar de personas corren con Alonso para recaudar fondos para Mozambique. (video EFE)\n23-Dic. Faltan 8 días. III Carrera Solidaria Cajastur\nHoy se ha disputado la III Carrera Solidaria Cajastur. Al final hemos participado unos 1000 corredores, entre los que había gente mayor, gente joven, niños y hasta algún que otro perro. No ha habido dorsales ni clasificación, así que el ambiente era festivo y de buen rollo en general. El tiempo no ha acompañado demasiado y desde varias horas antes al inicio de la carrera comenzó a caer una fina capa de lluvia que hizo que el asfalto estuviera peligrosamente resbaladizo.\nA pesar de ello la experiencia ha estado muy bien y ha servido para comprobar de primera mano algunas cosas a tener en cuenta en estas carreras.\nImagen de la salida. Fuente: El Comercio\nLa salida. Había tanta gente en la salida, que desde el pistoletazo inicial hasta que pudimos empezar a correr los que estábamos al final, transcurrió algo más de un minuto. Esto aquí no importaba para nada, pero es algo a tener en cuenta, porque aquí "solo" participábamos 1.000 personas, mientras que en otras carreras puede haber muchas más.\nLos niños. Es buena señal que haya niños en estas carreras y que se interesen por el deporte desde muy pequeños. No solo por verlo en la tele, sino por practicarlo de forma activa. Sin embargo, hay que tener cuidado durante la prueba porque como buenos niños que son, son imprevisibles. En plena carrera pueden pararse en seco para buscar a alguien, atarse una zapatilla o cambiar de dirección de forma brusca. Hay que estar atentos para evitar sustos o caídas.\nEl asfalto y las marcas viales. Hay que tener cuidado con bordillos, alcantarillas, pasos de cebra, suelos adoquinados, etc. Un resbalón o una torcedura de tobillo pueden hacer que se acabe la carrera antes de tiempo. Esto es más importante aún si el tiempo es lluvioso como lo ha sido hoy.\nMantener el ritmo adecuado y no dejarse llevar. Por lo que he visto hoy, hay mucha gente que participa en estas carreras sin tener conciencia de la distancia total que hay que recorrer o del ritmo que pueden aguantar y por eso muchos participantes empiezan a un ritmo demasiado fuerte y al cabo de poco tiempo acaban parándose o retirándose. Es importante no dejarse llevar por el ritmo de otros (ni por exceso ni por defecto) y mantener siempre el ritmo que cada uno sabe que puede llevar.\nEn cuanto a la carrera en sí, he hecho casi 30’, así que todo ha ido más o menos como se esperaba. Este es el gráfico de la carrera. Para los que conozcan Oviedo, el bajón de velocidad casi al final, se corresponde con la subida a la calle Mon, que se hizo notar. ;-)\nEtiquetas: carreras , correr , entrenamiento\nEstamos en fechas de hacer regalos así que creo que puede ser buena idea dedicar un artículo a varias de las tiendas online que he encontrado estas semanas. Aquí dejo unos cuantos enlaces:\nAmazon. Aunque no sea una tienda especializada en deporte (o sí), ya he hablado alguna vez de las ofertas que tienen en zapatillas, así que creo que se merece estar en esta recopilación. El enlace apunta a la tienda alemana.\nDecathlon. Conocida por todos. Creo que es una de las mejores opciones para comprar ropa, al menos para los que estamos empezando y no tenemos un nivel de exigencia alto.\nWiggle. Es una tienda inglesa con muy buenos precios. He encontrado varios artículos donde hablan bastante bien de ella\nSportShoes. Otra tienda inglesa, con muy buenos precios.\nDeporr. Esta no la conocía, pero por lo visto es una tienda española. En cuanto a precios no está mal.\nRunnering. Tienen también información general sobre running.\nEtiquetas: tiendas , webs\nHoy he vuelto a salir a correr. El día no acompañaba mucho y cuando pude salir ya estaba anocheciendo. Además, aunque al principio no llovía, a los 5 minutos empezó a caer una fina lluvia (el orbayu) y ya no paró hasta el final. Hacía mucho que no corría entre árboles. No hay color. Es mucho mejor que hacerlo entre edificios y coches. Totalmente recomendable.\nEl entrenamiento ha ido bien. En imagen de arriba está el gráfico de la carrera. Algo más de 8km a buen ritmo. La ropa ha aguantado bien la lluvia y las zapatillas también. El único que ha sufrido un poco ha sido el iPod, pero también ha aguantado. Habrá que buscarle una funda un poco mejor por si acaso hace mal tiempo el día de la carrera.\n19-Dic. Faltan 12 días. Gimnasio y calendarios de carreras\nHoy tenía poco tiempo para ir al gimnasio, así que he hecho una sesión un poco más suave. He hecho el circuito de máquinas y abdominales completo, y he reducido la parte de cardio. Al final, he hecho solo 1.500 m en la elíptica, aunque con resistencia alta.\nHe estado buscando información sobre otras carreras previas y posteriores a la San Silvestre y he encontrado algunas páginas especializadas donde publican calendarios de pruebas tanto populares como profesionales. Lo cierto es que no sabía que hubiera tantas carreras y creo será buena idea echar un vistazo de vez en cuando a estos calendarios y apuntarse a alguna carrera de vez en cuando.\nAquí dejo enlaces a algunas de esas páginas:\nrunners.es/calendario. El calendario de Runners.es\nforoatletismo. Incluye también clasificaciones de algunas de las disputadas\ncarreraspopulares.com. El diseño es un poco antiguo, pero tiene mucha información\nEtiquetas: carreras , entrenamiento , gimnasio , webs\nHoy es día de descanso (y además domingo) y he estado haciendo algunos preparativos para las vacaciones. Esta semana viajaré de nuevo y esta vez me llevaré lo necesario para poder entrenar. Además, hay una carrera popular que se celebrará en Oviedo mientras estoy por allí, y me acabo de inscribir.\nLogotipo III carrera solidaria Cajastur\nSe trata de la Carrera Solidaria Cajastur. Es una carrera popular de 5 Km por las calles de la ciudad. La inscripción cuesta 3 euros y la recaudación se destina a fines benéficos (este año a Manos Unidas). Es la tercera edición de esta carrera y cuenta además con la participación de Fernando Alonso, así que supongo que eso atraerá a mucha gente.\nLa distancia es menor de la que estoy haciendo estos días, pero servirá como toma de contacto para conocer el ambiente de una carrera de este tipo.\nEste es el enlace a la web de la carrera.\nPublicado por pdraw comentarios (1)\n15-Dic. Faltan 16 días. Presentación de la carrera\nHoy han publicado en varios medios, la noticia de la presentación oficial de la San Silvestre 2011. Por lo visto, las 36.000 plazas con las que se abrió la inscripción se agotaron en menos de 2 días y por eso la organización decidió ampliar el límite en 2.000 plazas más (que también se han agotado). Así que en total este año habrá 38.000 participantes.\nDurante la presentación, también han dado a conocer cómo serán las camisetas con las que se correrá este año. Serán todas de color blanco y las de chico llevarán mangas negras. No entiendo muy bien por qué esa diferenciación, y la verdad es que tampoco puedo decir que me guste demasiado el diseño, pero en fin, eso es lo de menos.\nCamiseta chico. Imagen de Nike Running Spain\nCamiseta de chica. Imagen de Nike Running Spain\nEstos son algunos de los enlaces a las noticias de la presentación:\nMarca: La San Silvestre batirá récord de participación\nLa Vanguardia: La San Silvestre Vallecana volverá a batir el récord de inscripciones con 38.000 participantes\nEl Mundo: La San Silvestre Popular bate todos sus registros\n20 Minutos: La San Silvestre 2011 se presenta con sus 38.000 corredores\n14-Dic. Faltan 17 días. Gimnasio y entrenamiento cruzado\nHoy en el gimnasio tampoco he hecho cinta, pero esta vez no es porque no estuviera libre, sino porque los monitores me han estado hablando de algo que llaman entrenamiento cruzado. Es algo que ya había mencionado en algún artículo anterior, aunque no con ese nombre. Y es algo de lo que también se habla en el libro comentado aquí.\nEntrenamiento cruzado. Descripción en Vitonica.com\nConsiste en intercalar otros deportes u otras actividades durante los entrenamientos, como pueden ser: natación, bicicleta, patinaje, etc. Entre los beneficios de realizar un entrenamiento cruzado se puede hablar de:\nEvita la “fatiga psicológica” que puede aparecer al realizar siempre el mismo tipo de entrenamiento.\nDistribuye el trabajo entre diversas partes del cuerpo, lo cual ayuda a reducir el riesgo de lesiones.\nMejora el tono físico general porque permite trabajar otros grupos musculares.\nAsí que en mi caso, me han recomendado que intercale sesiones de bici con las de cinta o las salidas a correr. Al final he hecho 23 km bici, junto con uno de los circuitos de máquinas habituales.\nEtiquetas: bici , entrenamiento , gimnasio\nPrimera día de entrenamiento en asfalto para esta semana. Intentaré salir un par de veces más. He hecho unos 6km, con un único tramo caminando, que es el que coincide con una cuesta bastante fuerte a un kilómetro y medio más o menos del inicio.\nUna vez en casa, he vuelto a probar a subir la información del iPod a la web de Nike+ y esta vez sí. Ha funcionado. Al parecer el problema residía en la dirección de correo utilizada para el registro en Nike+. Tiene que ser la misma dirección que se usa en iTunes (supongo que harán alguna comprobación al sincronizar la información). La verdad es que no visto que pidan ese requisito por ninguna parte, pero después de hacer varias pruebas, es la única forma en que he conseguido que funcionara.\ngráfico de la carrera según Nike+\nLa web tiene buena pinta. Muestra gráficos globales y de cada carrera, permite fijar objetivos, apuntarse a retos y tiene también una función de “entrenador”. Todo muy vistoso y muy colorido. Tanto que hasta te asignan niveles y colores en función de los kilómetros totales que hayas hecho. De momento soy "amarillo". La imagen de arriba es el gráfico de la carrera de hoy.\nHabrá que ir probando cosas.\nSesión de gimnasio. Parece que la gente ha vuelto con ganas después del puente y del fin de semana, porque hoy había mucha más gente de la habitual. Y parece que todos querían quemar calorías porque las máquinas de cardio (bicis, cinta, elíptica) no han parado.\nCon tanta demanda al final no he podido hacer cinta. Para compensar he hecho 22km de bici, que es casi el doble que otros días y que viene bien para trabajar los músculos pero sin tanto impacto.\nHoy me ha llegado un mail de Amazon (Alemania), anunciando su tercera edición del Cyber Monday (una costumbre americana que está llegando a Europa y que consiste en establecer un lunes determinado con grandes ofertas en tiendas online). El día original fue el pasado 28 de noviembre, pero al menos los de Amazon lo están extendiendo al resto de lunes de diciembre, en lo que llaman Cyber Monday Reloaded.\nCyber Monday en Amazon.de\nHabrá que echar un vistazo.\nEtiquetas: bici , entrenamiento , gimnasio , tiendas\nHoy dejo otro enlace que creo interesante. Se trata de una web en la que se pueden consultar videos de carreras, tanto populares como internacionales. Suelen ser fragmentos cortos de sólo 1 minuto. Pero para cada carrera suele haber decenas de videos que cubren la salida, la llegada y a veces puntos intermedios.\nlogotipo de la web corriendovoy.com\nTambién tienen secciones especiales con entrevistas, reportajes y una zona para usuarios registrados donde al parecer se pueden guardar referencias a videos “favoritos” (por ejemplo aquellos en los que salga uno/a mismo/a)\nEn total, dicen tener más de 27.000 videos de más de 400 carreras.\nLa web en cuestión se llama: corriendovoy.com\nHoy toca descansar. Ayer hice sesión doble, gimnasio por la mañana y correr por la noche y el cansancio se nota. Incluso han vuelto las agujetas, aunque esta vez son pocas. Hice bien en salir a correr ayer porque hoy hace un día muy muy gris. El termómetro marca 4 grados y la humedad es del 89%, así que apetece bastante poco salir a la calle.\nComo decía en el primer post, la idea principal del blog es recopilar y compartir toda la información que voy encontrando sobre running y que creo que puede ser interesante compartir. Hoy dejo un enlace a una página completísima donde explican todos los detalles que hay que tener en cuenta a la hora de elegir el calzado para correr.\nlogotipo de Runners World (versión .es)\nEs un artículo de la web Runners World (la versión española) y explican desde las fases de la pisada (impacto, apoyo, impulsión), a los tipos de pisada y otros muchos factores a tener en cuenta, como el sexo, el peso, o incluso la forma de atar los cordones.\nAprende a elegir tu calzado (vía Runners.es)\n09-Dic. Faltan 22 días. Gimnasio, correr y zapatillas nuevas\nMuchas cosas en el día de hoy. Tocaba gimnasio y como mucha gente está de puente, el gimnasio estaba casi vacío. La parte buena es que no ha habido que esperar por ninguna máquina. La mala es que resulta un poco más aburrido, pero al menos he terminado antes que otros días. He hecho 7km de bici y 4km de cinta.\nLa sorpresa han sido las zapatillas nuevas. ¡Ya han llegado!. Han llegado incluso antes de lo que Amazon decía. En la fecha prevista de entrega, decían que sería a partir del día 10 de diciembre, sin embargo, han llegado el día 9. ¡Estupendo!. El paquete ha llegado bien y todo está OK (el modelo, el número, todo). Así que no he podido resistir la tentación y he salido a probarlas.\nHe corrido durante unos 40 minutos y la primera impresión ha sido buena. Las zapatillas son cómodas y el control de pronación no se nota. Alguna pequeña rozadura por aquello de que son nuevas, pero nada que no se pueda solucionar con un poco más de rodaje.\nEtiquetas: bici , cinta , correr , entrenamiento , gimnasio , zapatillas\nlogotipo de Factory\nAprovechando el día festivo, hoy he estado un rato en un centro comercial, concretamente en el Factory de San Sebastián de los Reyes. No tenía intención de comprar nada relacionado con el deporte, pero resulta que allí me encontré con 3 tiendas interesantes. La de Adidas, la de Under Armor y la de Nike.\nNunca había estado en un outlet de marcas deportivas, pero la verdad es que es una buena opción para encontrar algunos artículos a precios interesantes. Sobre todo tratándose de marcas como estas que suelen tener precios bastante caros.\nLa pena es que estos centros “Factory” sólo están en Madrid, Sevilla y Polonia.\nTal vez haya centros similares en otras provincias…\nOs dejo el enlace a la web: Factory\nHoy de nuevo vuelta al gimnasio. Al final me lo he tomado algo rutinario y de momento la pereza no aparece. Además, se nota que el trabajo hecho estas semanas está dando sus frutos porque cada vez puedo hacer los ejercicios con mayor fluidez y levantando más peso en cada máquina.\nEl trabajo de hoy ha consistido en 1Km en la elíptica, el circuito 2 de ejercicios y unos 4Km en la cinta. Como aún no se han ido del todo las molestias en los isquiotibiales, me he saltado la parte del circuito 2 que incidía directamente en esa zona, y el monitor me ha propuesto que me la salte durante una semana entera para ver si las molestias desaparecen del todo.\nEtiquetas: cinta , entrenamiento , gimnasio\nAprovechando el día de descanso, hoy he intentado subir a la web de Nike+ la información de los entrenamientos de estos días que tengo almacenada en el iPod, pero no ha podido ser. La sincronización no muestra ningún mensaje de error y eso hace pensar que se está haciendo de forma correcta, pero sin embargo no se guardan los datos en la web.\nDespués de varios intentos fallidos, he consultado el foro Nike+ y he encontrado un montón de quejas con el mismo problema. Fallos al cargar o cargas incompletas....\nVolveré a probar en unos días…\nHoy de vuelta al gimnasio. Después de un fin de semana de viajes y cenas, hay que volver a la rutina, y la verdad es que no ha costado mucho. He hecho unos 12km de bici y unos 4km de cinta.\nEl descanso de estos días creo que me ha venido bien, porque las molestias en los isquios de la pierna derecha se notan menos que el otro día. De todas formas, intento no forzar mucho y cuando empiezan a aparecer pues bajo un poco la intensidad.\nSupongo que ese es otro tema a investigar. El de las lesiones. De la misma manera que he buscado información sobre tipos de pisada, planes de entrenamiento o zapatillas, tal vez hay que empezar a buscar información sobre lesiones, para estar preparado por si llega alguna o para mejorar en los calentamientos y estiramientos de cara a prevenirlas.\nejercicios de estiramiento del programa de Mizuno\nEtiquetas: bici , cinta , entrenamiento , gimnasio , lesiones\nDe nuevo de viaje. Entre el viernes y hoy he acumulado unas 12h de viaje y el cuerpo lo nota. Pide estirarse un poco y descansar.\nHe aprovechado una visita relámpago a Decathlon para comprar algo de ropa de invierno. Después de la experiencia del otro día, necesitaba algo más de abrigo para no pasar frío en los entrenamientos de los próximos días.\ncortavientos Decathlon malla larga Decathlon\nHabrá que probarlo cuanto antes para ver si es suficiente o necesito algo más.\nEtiquetas: ropa , tiendas\nEn cuanto a los entrenamientos, ayer tocaba sesión en gimnasio, pero al final no pude ir. Viajaba ayer a primera hora (estoy fuera este fin de semana) y no tenía tiempo antes de irme.\nAún tengo alguna agujeta después de la salida del otro día. Desde luego, no tiene nada que ver correr en la cinta del gimnasio a correr en asfalto y supongo que también el frío influye y mucho. Cuesta calentar y al final empiezas a correr un poco agarrotado con lo cual cuesta coger el ritmo.\nEl cualquier caso, supongo que estos días de descanso que tengo por delante me vendrán bien para que se vayan las agujetas y sobre todo para recuperar un poco los isquiotibiales de la pierna derecha que me molestan un poco.\nmúculos de la pierna. Imagen de abcfarma.net\nTal vez tenga una pequeña sobrecarga de estos días.\nAyer estuve echando un vistazo a varias webs de venta de artículos deportivos con la esperanza de encontrar en oferta alguno de los tres modelos de zapatillas que me gustaban: La Mizuno Wave Alchemy 11, la Saucony ProGrid Guide 4 o la Adidas Supernova Sequence 4.\nEn varias de ellas el precio era inferior al de las tiendas que visité pero tampoco era una diferencia considerable… Hasta que se me ocurrió consultar en Amazon.\nLa versión española, Amazon.es, de momento no vende ropa deportiva, pero la alemana sí, y tenían unas ofertas buenísimas. Hasta 50€ de diferencia en algún modelo de zapatilla. Es curioso, pero los precios variaban en función de la talla. Los precios para números pequeños (40, 41) eran más bajos que para el resto de números. También variaban en algunos casos en función del color de la zapatilla. Los colores más chillones eran más baratos. La pena es que de nuevo la numeración jugaba en mi contra, y en algunos casos el 42 no estaba disponible, o no tenía un buen precio. Eso me pasó con la Saucony y con la Mizuno, pero no con la Adidas. Así que al final, me decidí a comprar la Adidas.\nEl precio: 77,90 € (entre 30 o 42€ menos que en alguna tienda de aquí).\noferta de Amazon.de\nYa he hecho antes alguna compra en Amazon y la verdad es que la experiencia ha sido buena, así que no me lo pensé. Lo malo es la fecha de entrega. Como se acerca la Navidad, dicen que la fecha de entrega será a partir del 10 de diciembre pero que podría retrasarse un poco.\nEtiquetas: tiendas , webs , zapatillas\nHoy he salido a correr otra vez. Es la primera vez que lo hago entre dos días de gimnasio y se ha notado un poco la falta de descanso.\nTenía intención de salir antes de comer, aprovechando que es la hora a la que hace mejor temperatura, pero luego he pensado que sería buena idea correr a la misma hora de la carrera, para así ir preparándome para lo que me vaya a encontrar el día 31.\nAl final he salido por la tarde, sobre las 19:00h y el frío empezaba ya a notarse. La idea era hacer unos 4 Km y con un ritmo como el del otro día o tal vez un poquito mejor. Como siempre, he empezado con una carrera suave de 5 min para calentar, luego unos estiramientos también suaves y ¡a correr!\npack ropa invierno Decathlon\nSe supone que estoy en la semana 9, así que he hecho tramos 8 minutos corriendo y 2 minutos caminando. He acusado bastante el frío, pero aún así, los tiempos por km han sido mejores que los del otro día, quizá he ido incluso más rápido de lo que debería. El próximo día debería ir más lento. No hay que forzar.\nDe todas formas, creo que ha sido una buena idea salir a esta hora, porque he comprobado que necesito tener preparada algo más de ropa. Hoy teníamos en torno a unos 7º, pero supongo que el día de la carrera hará más frío que hoy. Habrá que abrigarse.\nEtiquetas: correr , entrenamiento , ropa


Cómo dejar de procrastinar | 10 consejos y trucos para evitar la procrastinación – Coworkingfy\n¿Conoces la sensación de tener que entregar un gran proyecto mañana, pero, en su lugar, lo único que estás haciendo es viendo vídeos o haciendo otras actividades que no tengan relación? En ese escenario es inevitable que te prometas a ti mismo que lo terminarás más tarde ese mismo día, ya sabes, para evitar la ansiedad de esperar hasta el último minuto. Pero pasadas algunas horas te sientas a mirar la pantalla del ordenador intentando reunir la motivación y, finalmente, terminas haciendo scroll en las redes sociales, una vez más.\nEsa práctica se conoce como procrastinar y todos la hemos padecido alguna vez: ¡no estás solo! Procrastinar aparece, sobre todo, cuando la tarea es tan grande que es imposible saber por dónde empezar. Por eso en Coworkingfy hemos preparado este artículo para que descubras algunos consejos y trucos ideales si lo que quieres es saber cómo dejar de procrastinar. ¡Vamos!\n¿Por qué procrastinamos?: causas de la procrastinación\nFalta de disciplina y responsabilidad\nCómo dejar de procrastinar: 10 consejos y trucos efectivos\n1. Acepta que eres un procrastinador\n3. Organiza tu día en bloques\n7. Ten fechas de entrega\n8. Prueba estrategias de gestión del tiempo\n9. ¡Despeja tu mente!\nEl Diccionario de la Real Academia Española señala que la definición de procrastinar es ‘diferir, aplazar’. En ese sentido, se puede entender como la acción de deliberadamente posponer tareas pendientes. No existen estadísticas exactas sobre cuántas personas en el mundo padecen de este hábito que se convierte en una enemigo de la productividad laboral, sin embargo, se cree que cientos de personas lo experimentan frecuentemente en todos los ámbitos de sus vidas.\nLa procrastinación puede ser un verdadero problema: afecta todo, desde el rendimiento en nuestro trabajo hasta la ejecución de quehaceres del hogar. Sin duda, nos puede llevar a desarrollar problemas de concentración. Y, en general, puede empujarnos a tener un declive en nuestra salud física y mental. Además, una de las consecuencias es que cuando te sientes desmotivado o abrumado (o ambas cosas), puede ser difícil saber por dónde empezar.\nPor otro lado, se pierden oportunidades y se tiene que trabajar más duro y con mayor rapidez para ponerse al día. Por si fuera poco, si estás estresado y ansioso cuando finalmente te sientes a trabajar en un proyecto atrasado seguramente tendrás más errores. De igual forma, puede conducir a la depresión y llevar a experimentar trastornos de ansiedad.\nLee nuestra guía completa: Procrastinar | Qué es, tipos y una guía para evitar la procrastinación ¡A por ello!\nJane Burka y Lenora Yuan, psicólogas norteamericanas y autoras del libro Procrastination, señalan lo siguiente:\nEl temor es el principio de toda procrastinación, miedo a fallar, al éxito, a perder la batalla.\nSaber las causas que nos llevan a tomar este hábito es importante para buscar estrategias que nos ayuden a no dejar las cosas para después. En el ámbito laboral, puedes estar experimentando una situación de estrés o demasiada presión interna o externa que te lleve a pensar que no eres suficiente.\nEso inconscientemente hace que dilates la realización de una asignación. Asimismo, el síndrome del impostor también puede hacerte creer que no estás lo suficientemente preparado para emprender una acción y es ahí donde decides dejar todo para después.\nEs un término que se basa en la historia de Penélope, esposa del héroe Ulises, que de noche destejía lo que había tejido de día para no tener que escoger un nuevo esposo. Se utiliza para hacer referencia a cuando una persona hace algunas acciones, pero sin tomar resolución o decisión definitiva alguna, como estrategia de procrastinación.\nEl complejo de Penélope se da principalmente en personas demasiado perfeccionistas, a las que les preocupa cometer errores en el proyecto porque consideran que entonces la gente les juzgará negativamente. Ese afán por hacer todo perfecto les lleva a paralizarse y, por ende, hacen acciones que en el fondo no les permiten avanzar o tomar decisiones.\nOtra de las razones puede ser la indisciplina, que se caracteriza por tener desdén por el rol que cumple en un proyecto. No sienten un verdadero compromiso y no les importa incumplir. La falta de disciplina por lo general va de la mano con la irresponsabilidad, ya que hay mal manejo del tiempo, desorden laboral y dificultad en la planificación de las tareas.\nNo saber por dónde empezar porque hay demasiados pasos para completar la tarea puede ser una de las causas que te lleven a postergarlas una y otra vez. También, si estás haciendo más de lo que puedes abarcar sufrirás una sensación de agobio y hasta el síndrome de burnout.\nEn este caso la persona se enfrenta a un escenario donde la tarea le resulta tediosa, poco atractiva o repetitiva. ¿Por qué pasa esto? Tal vez no le vea sentido a la tarea o simplemente no siente inspiración. Sin embargo, la razón más común es que no le gusta cómo le hace sentir la tarea. Por ello, prefiere realizar actividades que le sean mucho más placenteras.\nEstar motivado requiere energía y, a veces, simplemente no la tenemos. Ya sea por agotamiento, por puro aburrimiento o por falta de ganas de hacer lo que sea, sin motivación no se puede hacer nada. Adicionalmente, si parece que las tareas van a ser eternas o demasiado difíciles y la recompensa es mínima es más probable que la motivación se esfume.\nA veces las causas detrás de la procrastinación no son demasiado profundas, sino que están relacionadas con la pereza. Es simple, la persona no tiene ganas de hacer algún esfuerzo, incluso si es mínimo.\n¡Reconocer un error o un mal hábito siempre es una victoria! Y la procrastinación es algo que todos hacemos, en mayor o menor medida. Así que ¿cómo dejar de procrastinar? El primer paso para superarla es darse cuenta de que no estás solo, ¡todo el mundo lo hace! Acéptate como eres. No obstante, tómate un tiempo para pensar por qué estás procrastinando. ¿Es porque la tarea es demasiado aburrida? ¿Es porque has olvidado la fecha límite? ¿Tienes algún problema familiar?\nPosteriormente, averigua qué es lo que realmente te importa y concéntrate en ello en lugar de en lo que sea que causa tu hábito de procrastinación. ¿Qué es lo que te motiva? ¿Por qué crees que es muy importante dejar de procrastinar? ¿Hay algún objetivo en tu vida laboral que te entusiasme? Sea lo que sea, acepta que lo estás haciendo y permítete reconocer los sentimientos que te acompañan con este hecho. Luego sigue adelante, ¡avanza!\nUno de los principales consejos para dejar de ser un procrastinador es que en lugar de castigarte o autojuzgarte por cómo «deberías» trabajar, considera el tipo de entorno que mejor te funciona para ti, por ejemplo, ¿necesitas ruido de fondo? ¿silencio? ¿música? La idea es que realices tus tareas en ese espacio. Puedes tratar de hacer de esto una rutina: trabajar solo cuando estés bien en un entorno inspirador y que sea funcional según tus gustos y necesidades.\nSi tienes la posibilidad de tener horarios flexibles, podrías valorar trabajar en espacios de trabajo colaborativo, como los coworkings, y escoger una rutina de trabajo poco convencional.\nPor otro lado, si estás laborando en una oficina con jornada completa, puede que te sea mucho más complicado encontrar esta rutina, pero seguramente hay algo que te haga sentir cómodo y motivado para disminuir las asignaciones de tu lista de cosas por hacer. Por ejemplo, ¿consideras que tus mejores momentos son durante las mañanas? Entonces, procura en ese lapso terminar las tareas más complejas y urgentes.\n¿Cómo vencer la pereza y dejar de procrastinar? La mejor manera es empezar a hacer una lista de todas las cosas que has estado posponiendo en los últimos días o semanas. Esto puede incluir todas las tareas, grandes y pequeñas. ¡Anota todo en una lista!\nA continuación, prioriza las tareas de tu lista. Es posible que en este paso tengas la tentación de posponer la priorización porque parece mucho trabajo, ¡no lo hagas! Es muy fácil si solo piensas en qué tareas son más importantes o urgentes, una matriz de priorización podría ser útil.\nAhora que sabes lo que tienes que hacer, prepárate para el éxito haciendo una técnica que se llama bloqueo de tiempo: simplemente divide tu día en bloques en los que completarás varias tareas de tu lista.\n¿Cómo dejar de postergar? ¡Aquí tenemos otro consejo! Lo que debes hacer es reducir la tarea a otras más pequeñas. A veces las personas se sienten abrumadas por el tamaño de sus tareas, así que las posponen porque les parece demasiado desalentador o estresante hacerlas todas a la vez. En lugar de eso, divide tus tareas en otras más pequeñas y fíjate plazos realistas y lógicos para hacer cada una de ellas.\nEsta división de tareas y su ejecución puede ser monitoreada en alguna herramienta de gestión de proyectos. Un plan de acción también puede ser de ayuda: tómate un minuto y elabóralo. Asegúrate de que los pasos son lo suficientemente pequeños como para que te parezcan manejables. Recompénsate cuando cumplas o marques una asignación como finalizada, aunque sea algo tan sencillo como ir a tomar un helado luego de hacerlas.\nLos objetivos te dan claridad, sentido y te ayudan a mantener el foco. En ese sentido, haz una lista de objetivos y procura cumplirlos. Lo mejor es que sean objetivos SMART, acrónimo de específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y temporales. Tener objetivos también puede contribuir a reducir los miedos de las personas perfeccionistas. ¿Cómo dejar de procrastinar? ¡Con este sencillo truco!\nEn sexto lugar, para que sepas cómo dejar de procrastinar y empezar a hacer las cosas, debes procurar que en tu espacio de trabajo no existan distracciones. Es difícil concentrarse cuando puedes oír a tus compañeros de trabajo charlando o cuando hay una tentadora pestaña de redes sociales abierta en tu navegador.\nEn esa misma línea, silencia las notificaciones de tu teléfono. Cuando necesites hacer las cosas y dejar de procrastinar, elimina los elementos de distracción de tu entorno de trabajo y mantenlos fuera de tu alcance, al menos tanto como sea posible.\nSi tu espacio de trabajo está desordenado, límpialo. Un área limpia ayuda a que tu mente se concentre en lo que hay que hacer en lugar de distraerse con todas tus cosas. Además, un desorden puede ser uno de los elementos distractores que te impiden concentrarte en lo verdaderamente importante. La higiene en el trabajo y en lo personal es algo sumamente valorado en metodologías destacadas como la Kaizen.\nTe puede interesar: Optimiza tu espacio de trabajo | ¡Aprende cómo organizarlo!\nSi no tienes un compromiso definido o una fecha de entrega será mucho más sencillo posponer tareas, así que procura tener fechas muy bien delimitadas de cuándo se espera que concluyas con tus asignaciones. Revisa y organiza tu calendario para la próxima semana o dos. ¿Cuáles son las tareas más importantes que tienes pendientes? ¡Es hora de prepararse y ponerse manos a la obra!\nEste es uno de los consejos para dejar de postergar las cosas que guarda relación con el hecho de establecer fechas de entrega. De esta forma, procura que tu manejo del tiempo sea tan bueno como sea posible. Al respecto, usa alguna herramienta para la gestión del tiempo como la técnica Pomodoro, que propone ir alternando entre sesiones de trabajo y de descanso.\nLa idea es sencilla: pon un temporizador para 25 minutos, concéntrate en el trabajo durante todo ese tiempo, haz una pausa de cinco minutos cuando suene el temporizador. Repítelo cuatro veces y luego haz una pausa de 30 minutos. Esto mantiene tu mente centrada en hacer lo que necesitas hacer.\nMuchas veces la procrastinación también se manifiesta en el hecho de estar sentado por horas frente al ordenador y no iniciar con tus laborales. Aquí te va un tip sobre cómo dejar de procrastinar: cuando te sientas perezoso o apático para empezar a hacer algo, intenta dar un paseo por la casa o la oficina, ¡haz una pausa activa! O, incluso, simplemente ponte de pie y estírate en tu escritorio. Hacer que tu corazón bombee sangre te ayudará a que tu cerebro se mueva también.\nOtro de los consejos para no procrastinar es aprender a decir que no. ¿Qué quiere decir esto? Que posiblemente le estás huyendo a la posibilidad de hacer alguna tarea porque desde un inicio no estabas seguro de querer hacerla o consideras que en realidad no te corresponde a ti hacerlo.\nEn tu trabajo es probable que te asignen tareas de más o que se relacionan más con el rol de alguno de tus compañeros de trabajo. ¡Lo que tienes que hacer es hablar con tu jefe o supervisor y presentar argumentos! De seguro, vas a lograr mejores condiciones labores y una carga laboral mucho más aceptable.\n¡Esperamos que este artículo haya sido la respuesta que buscabas a cómo dejar de procrastinar! Y es que la procrastinación puede ser un gran obstáculo para hacer las cosas, pero al aplicar estos consejos verás que todo mejora. ¿Tienes alguna sugerencia acerca de cómo superar la procrastinación? ¡Déjanos un comentario!


5 artistas de la montaña que deberías conocer\nEl reflejo artístico de los grandes espacios.\n4 de noviembre de 2016 (11:11 CET)\n¿Buscando un regalo para tu compañero de aventuras? ¿Quieres decorar tu casa con arte montañero? O quizá sólo buscas cierta motivación para salir ahí fuera. En cualquier caso, uno de estos cinco alpinistas y artistas puede tener la respuesta con su arte sobre espacios salvajes y experiencias salvajes.\nRachel Pohl pinta coloridos paisajes en acrílico, en muchas ocasiones sobre el mismo terreno que dibuja. Su pasión son los grandes murales ya que según sus palabras “las grandes montañas necesitan grandes cuadros”. Nacida en Montana, creció educada por sus padres en la filosofía de que la naturaleza nos hace mejores personas. Empezó a escalar a los 15 años y a pesar de “pasar una alarmante cantidad de tiempo escalando o esquiando”, logro sacarse los estudios de bellas artes en la Universidad. Define su arte como “la expresión de la excitación que sentimos por los lugares hermosos”.\nLizzy Dalton lleva tiempo tratando de capturer “ese sentimiento de conexión que se siente cuando escalas” en pinturas casi espirituales. “Me resulta muy complicado expresar estas emociones con palabras, así que sencillamente pinto”. Para ella el deporte es la forma más íntima de relacionarse con la naturaleza, por lo que combina sus escapadas con su trabajo artístico en Portland.\nCraig Muderlak os Saluda desde las llanuras de Wisconsin. Hijo de artista, creció replicando a mano algunas de las imágenes más icónicas de National Geographic. A los 18 años se enamoró de las montañas, la escalada y la educación que ofrecen las experiencias outdoor. Lleva un pequeño negocio en el que vende sus coloridas y evocadoras creaciones, surrealistas ilustraciones, que le han llevado a desarrollar más facetas artísticas como la realización o la música. “He sido bendecido/maldecido con la chispa de la creatividad”.\nNikki Frumkin visitó Seattle en un viaje por carretera hace tres años y no fue capaz de salir de allí. “Las montañas, los bosques, el desierto, la escalada, la gente”. Al tercer día ya estaba buscando trabajo allí. Prontó encontró su pasión pintando escenarios en los que desarrollar su actividad artística y alpina. Escenas magníficas, tinta y líneas, forman una obra que busca inspirar y educar, trabajando como profesor mientras hace la transición a artista “full time”.\nEl arte de Stephen Brooks se centra en los paisajes de montaña y desierto, en los que exagera las acciones, los personajes y la gestualidad de actividades como la escalada. Una mezcla de pintura artesana y digital, con ese carácter atrevido californiano. Para él “la escalada ofrece emociones genuinas” y el peligro o el cansancio sólo son un medio para conseguir “grandes ideas”.\nUn vistazo desde la cima del K2\nEsta es la montaña más alta del Sistema Solar


ELPERIODIC.COM - 10/07/2015\nLa Guardia Civil de Picassent el pasado día 6 de Julio procedió a la detención de un varón de 54 años como presunto autor de un delito de robo con intimidación en grado de tentativa al pretender entrar en una sucursal bancaria de Picassent provisto con dos machetes.\nSobre las 08:30 horas se recibió en el Puesto de la Guardia Civil de Picassent, una llamada de un varón que desde su teléfono móvil informaba que en la puerta exterior de la sucursal bancaria, se encontraba un varón de unos 50 años de edad con el rostro cubierto con una especie de pañuelo y un machete de grandes dimensiones.\nLos agentes se trasladaron inmediatamente al lugar comprobando que en las inmediaciones del banco se encontraba una persona con las características descritas por el llamante, el cual llevaba asomando por el lado derecho de su cintura, entre el pantalón y la camiseta, un machete de grandes dimensiones.\nIdentificada esta persona, entre los efectos que portaba, se le descubrieron dos machetes de caza de 22 centímetros de hoja el primero y de 11,5 centímetros de hoja el segundo, así como una nota manuscrita en la que exigía el pago de 150.000 euros.\nPor todo ello se procedió a detener a un varón de 54 años de edad y de nacionalidad española por su implicación en un robo con intimidación en grado de tentativa en una sucursal bancaria\nLas diligencias han pasado a disposición del Juzgado de Instrucción nº 1 de Piccasent.


¿Sabeis algo del Tenrec? | Fauna Exótica\n¿Sabeis algo del Tenrec?\nIniciador del tema baguira\nHola! quería preguntaros si sabeis algo del tenrec, es una especie de erizo.\nImagino que sera Hemicentetes (semispinosus, nigriceps,)\nBusca informacion por este nombre, algo hay.\nYo solo te puedo decir, que son pequeños erizos de unos 13 a 19 cm, y de 90 a 200 gramos de peso, que vive de 2 a 7 años.\nSe consideran adultos a los 35/40 dias, la gestacion es de 59 dias, y paren de 4 a 6 crias.\nVive que yo sepa unicamente en Madagascar.\nSe aliementan basicamente de gusamos, lombrices sobre todo.\nCONTRASTA ESTA INFORMACION, QUE YO NUNCA HE TENIDO, AUNQUE SI HE PODIDO VERLOS Y ME PARECEN UNOS ANIMALES MUY BONITOS.\nMe alegro de q haya gente interesada en los tenrecs.\nEn primer lugar me gustaria hacer 1 pequeña matizacion. Los tenrecs y los erizos no son lo mismo. Los primeros pertenecen a la subfamilia Tenrecinae ( incluida en la familia Tenrecidae), mientras q los erizos pertenecen a la sufamilia Erinaceinae ( dentro de la familia Erinaceidae). A su vez, ambas familias se incluyen dentro del orden Insectivora de los mamiferos. El parecido entre especies de ambas familias es un claro caso de convergencia evolutiva( Echinops telfairi de la familia tenrecidae, y Atelerix sp o Erinaceus sp de la familia erinaceae).\nAtendiendo a lo dicho, lo mas correcto seria resevar el nombre de erizo xa la familia Erinaceidae.\nSi buscas en google Echinops telfairi encontraras enlaces relativos a su cuidado en cautividad.\nalegrate mas, yo tengo una pareja. me alegro tambien de saber que hay gente interesada en ellos.\nno son erizos Diego Prieto como dice trachyrhyncus . Yo los he visto en una tienda de Madrid y son de lo mas salaos.\nY ademas no pinchan jejejej!!! un saludo\nMuchas Muchas MUchísimas gracias por vuestra información. Me parecen unos animalillos muy lindos.\nTrosko qué tal son de manejo?es que yo he visto uno y era un encanto, para nada agresivo y muy cariñoso pero una información de primera mano nunca viene mal no?qué les das de comer?Has criado alguna vez?\nQué valen los bichos estos?\nEn mi vida me podia imaginar lo encantadores que son, baguira, son como perritos, se estan quietecitos en tu mano, yo veo la tele en casa con ellos y se duermen encima de ti, son encartadores, solo se alteran cuando les ofreces un insecto, que se vuelven como locos. Comen toda clase de insectos pero los tenebrios y las xophobas les encantan, tambien comen pienso de gato seco o de lata y fruta, yo les doy manzana y se la comen bien, no he probado con con platano o kiwi que tambien dicen que les gusta, hay pocos en España y valen carillos a mi me costaron 180 leuros c/u y son jovencitos, hasta despues del verano no criaran, eso espero. Tambien espero conocer ha peña que tambien tenga, para cruzar la sangre y conocimientos, claro.\nSi la verdad es que cuando nos enseño el tenrek,que majete,a que si baguira?son muy salaos. Y lo que nos sorprendió sobre todo fue lo dociles que eran.\nAh por cierto,muy buenas recomendaciones a la hora de buscar información, es de agradecer.\nPues Trosko si Dios quiere( y mi madre que un día me echa de casa con tanto bicho) mi intención es tener uno. Se agradece mucho esa peaso información de primera mano y la que me habeis dado, de verdad porque estoy interesada y no encontraba nada de ellos por ningún lado. El precio que he oído yo también son 180 euros cada uno.\nGracias por todo y suerte en ese intento de cría!\nestos son mis colegas tenrec\n96,6 KB Visitas: 388\njajaja,bagira,a que da envidia tiempo al tiempo....\nPues sí que dá envidia, sí.\nyo tambien tengo un macho.ya lleva conmigo unos años y desde q lo tengo le estoy buscando una novia. si sabeis de alguien q tenga me lo deicis.un saludo\nLa verdad es que parecen encantadores, yo no he tenido tenrec pero si albiventrix y son encantadores.\nSon preciosos. ¿Entonces no pinchan lo que parecen púas?. Es curioso ese animal , que imagino sera de costumbres nocturnas, ¿no?. Cuantas preguntas con ese nuevo animal que he descubierto aqui.\nHola, son preciosos y con un tamaña muy bueno, ¿sabeis donde venden? ¿necesitan cites?\nCreo que en Sentidos de la Naturaleza tenían hace poco, quizás sigan teniendo algunos.\nUna pasada, pero que tal el trato? Por que algunas personas pueden decir que no pero en mi caso compre un erizo que no se da, llevo desde hace un año conb el y no hay manera, solo sabe bufar y hacerse bolita y mira que le he dedicado horas, pero no hay manera con el al final lo dejare por imposible


Recuerdos terapéuticos.: 2014\nBrisas interiores no dejan de golpear en la ventana, empañándola, haciéndote pensar que deberías pensar en qué se piensa cuando la cumbre está tan nevada que el suelo ni se intuye, ni se imagina, ni se recuerda. Y la sangre no deja de recorrerme, y yo no dejo de sentirla por mis extremos, y yo no puedo responder, y las sienes me aprietan porque ya no son de mi talla, y el tiempo pasa en vano cuando no nos dan cuerda, y los copos caen sin hacernos sentir frío, y qué más... y qué más...\nPublicado por Agu en 3:25 No hay comentarios:\nDesempolvando las viejas teclas de un piano de madera podrido por las humedades de las finas paredes que lo protegen, intentando encadenar una serie de sonidos para imitar algo parecido a una melodia que resuena como un eco deforme a lo largo de tu mente. Comienzas acariciando, y prosigues tocando, pulsando, golpeando e incluso rompiendo el marfil, dejando al final la melodia donde estaba, en tu mente. El piano deja de sonar, como todo este tiempo, con la diferencia de que no volverá a ser escuchado.\nPublicado por Agu en 2:54 No hay comentarios:\nNoches de invierano.\nHoy las amargas canciones que me empujaban hacia el suelo solo son nimiedades que pocas veces son escuchadas en puntuales momentos. Se podría decir que han mejorado el enfoque de la cámara, o más bien su ángulo. De mirar una pared a tener un gran angular de un paisaje utópico. ¿La situación? La descripción de la situación es la siguiente: Sueño mejorado, momentos incalculables, risas infinitas, patios cerrados, cabañas improvisadas, vistas inmejorables, suspiros alegres, duchas secas, tembleques sonrientes, meses hechos semanas, semanas hechas horas, horas hechas minutos, minutos hechos segundos, tiempo rápido, besos lentos...\nSoy consciente de que en este texto sobran puntos y comas, pero es que tengo una mochila llenas de ellos, ya que ultimamente no los utilizo al día a día. Nada son esperas pausadas, ni puntos seguidos, ni puntos apartes. Todo esto, todo, es un texto sin pausas, seguidos, sin parar para respirar porque no hace falta, no te hace falta respirar. Piensas que si te paras a inspirar y expirar te perderás algo. Yo decía, pensaba y a veces digo y pienso que "Prefiero no pensar, aunque sé que es imposible", pero últimamente no me hace falta pensar, ni actuar en una sonrisa o en un amargo llanto. Simplemente me rio a carcajadas, o muestro mi rostro cabizbajo, ya que sé a ciencia cierta que no me hace falta fingir para que me comprendan, que no hay un medidor de paciencia que se acaba agotando (y si lo hay, se renueva cada día). Simplemente sé lo que tú sabes y tú sabes lo que yo sé. Todo y a la vez nada, miles de canciones y a la vez un nuevo descubrimiento que te abre los oídos y la cabeza. Todo mientras que camino olvidándome de como se camina, ya que tengo la cabeza ocupada con un pensamiento pequeño pero a la vez grande, un pensamiento que cuando mueves los pies sonríe, un pensamiento que cuando lo enrollas con una toalla se deja caer en tí haciéndote sentir la mejor persona del mundo, un pensamiento con un nombre.\nA veces pienso en las coincidencias que han surgido para llegar hasta aqui, para verme así.\nNo creo en el destino, pero si existe le agradezco todas las mierdas a cambio de esto.\nAbismos con puentes pero puenting sin cuerdas, con un gran colchón de plumas debajo.\nPublicado por Agu en 3:01 No hay comentarios:


Disminuye el número de habitantes de la República Checa\nCenso de la población divide a la sociedad checa\nLos preparativos para el censo de la población siguen causando malestar en la República Checa. La opinión pública se ha divido en dos bandos, mientras unos apoyan los mecanismos adoptados, otros temen que se revelen sus datos personales, por lo que amenazan con boicotear en el censo. Nuestro colega habló sobre el tema con el abogado Petr Kuta, experto en temas de medios de comunicación y opinión pública.\nLos checos tendrán que entregar sus números de identidad en el próximo censo nacional\nEl próximo censo nacional ha despertado reacciones negativas en gran parte de la población checa. Esto se debe principalmente a que los ciudadanos deberán incluir en los formularios su número nacional de identidad. Pese a que la Oficina para la Protección de Datos Personales se expresó en contra, será obligatorio para todos los checos conceder esta información.\nCenso nacional despierta malestar entre población checa\nEl próximo censo en la República Checa ha despertado entre la población del país más de un malestar. Resulta que los ciudadanos deberán entregar al Estado una serie de datos confidenciales a diferencia de otros países europeos. Además de sus datos generales los ciudadanos deberán incluir en los formularios información acerca de sus bienes personales o del patrimonio familiar, lo que ha provocado temor entre la población, que se siente amenazada con la posible manipulación de estos datos.


Para todos los contratos de compra realizados a través de la tienda online de Esprit o a través de la aplicación de Esprit entre el vendedor, Esprit Retail B.V. & Co. KG, Esprit-Allee 1, 40882 Ratingen (en lo sucesivo también denominado «nosotros» o «Esprit») y el comprador que es consumidor (en lo sucesivo también denominado «usted»), se aplican los siguientes términos y condiciones.\n1. Perfeccionamiento del Contrato\n1.1. La presentación de nuestros productos en la tienda Esprit Online únicamente constituye una invitación no vinculante a comprar nuestros productos.\n1.3 La aceptación de la oferta por nuestra parte en el caso de un pedido a través de la tienda en línea Esprit tiene lugar mediante la recepción de la confirmación de envío por su parte, que ha de efectuarse a más tardar después de 14 días hábiles, debido a los estándares de seguridad actuales para combatir el Covid-19 y la demora asociada en el procesamiento de los pedidos. El correo electrónico de confirmación de pedido generado automáticamente no representa aún la aceptación de la oferta, sino que únicamente acredita que hemos recibido el pedido. La decisión de aceptar un pedido queda a nuestra entera discreción. Si por algún motivo no podemos aceptar un pedido se lo comunicaremos de inmediato; si este fuera el caso, efectuaremos el reembolso de los pagos ya efectuados por usted. En caso de que rechacemos un pedido porque no le es posible utilizar la forma de pago seleccionada por usted, y de que nosotros le ofrezcamos a la vez otra forma de pago, esto se considerará como rechazo de su pedido y una nueva oferta que usted puede aceptar.\n1.4 Vendemos nuestra mercancía a consumidores finales únicamente en cantidades comerciales habituales.\n1.6 El proceso de los pedidos en nuestra Tienda Online consta de tres pasos. En el primero, usted selecciona los bienes que desea adquirir. En el segundo, usted tiene la opción – si así lo desea- de registrarse en “Amigos de Esprit”. El tercer paso le permite a usted introducir los datos de facturación y de envío y seleccionar el modo de pago deseado. Una vez completado este proceso, usted podrá enviar su orden de pedido. Una vez que usted ha enviado su orden de pedido, podrá imprimirla.\n2. Posibilidad de devolución de mercancía\n2.1 Con independencia de su derecho legal de revocación de un pedido, le ofrecemos voluntariamente la posibilidad de devolver la mercancía comprada. Esto le permite a usted devolver cualquier producto adquirido en la Tienda Online de Esprit, sin cargo alguno, en los 14 días laborables siguientes a la recepción, sin necesidad de dar ningún motivo para ello, siempre y cuando la mercancía esté totalmente intacta, completa, y no haya sido usada. En este sentido, solo puede usted inspeccionar o probarse la mercancía de la misma forma que se le permitiría hacerlo en una tienda convencional. Para mercancías que lleven un adhesivo o un precinto, o un envoltorio o un cierre o similar por motivos higiénicos, lo anterior se aplica en tanto en cuanto el adhesivo, precinto o cierre no hayan sido abiertos o utilizados.\n3. Política de desistimiento3.1 Derecho de desistimiento\nTiene derecho a revocar este contrato en un plazo de catorce días sin necesidad de indicar motivos. El plazo de revocación asciende a catorce días a partir del día en el que usted o una tercera persona señalada por usted, que no sea el transportista, haya estado en posesión de la mercancía en última instancia.\nTambién puede dirigir la declaración de revocación a la siguiente dirección:\nFax: 91 63 57 882 (Línea fija)\nTeléfono: 91 63 57 881 (Línea fija)\nPara mantener el plazo de revocación basta con que comunique su deseo de ejercer su derecho a revocación antes de que expire el plazo del mismo.\n4. Envío / Costes de entrega\n4.2 En adición al precio de compra cargaremos una cantidad a tanto alzado de 0,99 EUR como coste de envío para cada pedido.\n5. Precios y medios de pago\n5.1 Se aplican los precios indicados en el momento del pedido. Todos los precios incluyen el IVA legalmente aplicable.\n5.2 El pago de los productos se realiza conforme a las formas de pago propuestas en el proceso de pedido y bajo las condiciones allí indicadas. Independientemente del resultado de la comprobación de sus datos (comprobación de identidad y solvencia), nos reservamos la facultad de excluir determinadas formas de pago.\n5.3 En el caso de entrega a cuenta, usted se compromete a abonar el importe de la factura en un plazo de 14 días a partir de la recepción del producto. En el caso de una devolución precedente de partes del envío, este importe de la factura puede reducirse correspondientemente.\n5.4 En el caso de que usted se retrase en el pago, nos reservamos la facultad de cobrarle una tarifa fija por importe de 5,99 EUR € por la segunda reclamación y todas las subsiguientes, independientemente de si la primera reclamación se le haya enviado por correo postal o electrónico. En este procedimiento se le permite comprobar que el perjuicio que se nos ha causado es menor que las tarifas fijas impuestas. En el caso de retraso en el pago, usted se compromete a la reposición de todos los gastos y desembolsos originados por la prosecución de nuestros derechos. Esto incluye, sin perjuicio de una obligación de reembolso de gastos procesales, todos los gastos extrajudiciales de un agente de cobros o abogado.\n5.5 Usted puede hacer valer los derechos de retención frente a nuestra reclamación de pago que le correspondan o bien los que resulten de la propia relación contractual. No le corresponde ningún otro derecho de retención.\n5.6 Usted tiene derecho a una compensación de nuestra reclamación de pago con una reclamación considerada indiscutible o irrevocable. Además, usted tiene derecho a una compensación derivada de que nosotros no hayamos cumplido nuestras obligaciones o no lo hayamos hecho debidamente, cuando esas obligaciones estén en una relación de prestación-contraprestación con nuestra reclamación de pago que se deba compensar. Más allá de esto se excluye una compensación.\n6. Entrega y reserva de propiedad\n6.1 Tenemos el derecho a entregas parciales dentro del ámbito habitual.\n6.2 La mercancía sigue siendo de nuestra propiedad hasta que se complete el pago.\n6.3 En caso de que en el momento de la entrega el embalaje esté deteriorado de tal modo que el contenido pudiera estar dañado, tiene la obligación de reclamarlo inmediatamente al repartidor, a rechazar la aceptación y a comunicárnoslo para que nosotros podamos también hacer valer los eventuales derechos frente al expedidor. Sus derechos de revocación, garantía así como otros derechos no quedan afectados por esta norma.\n8. Propiedad Intelectual y Marcas Registradas\n9. Ley aplicable\nSe aplican a nuestra relación comercial con usted las leyes de la República Federal de Alemania, sin perjuicio de las salvaguardias de aplicación obligatoria para la defensa de los consumidores en España. Se excluye la aplicación de la Convención de las Naciones Unidas para la compraventa internacional de mercaderías.\n10. Estipulaciones independientes\n11. Datos / Operador de la tienda Online\nResponsable del desarrollo y la gestión de la tienda online de Esprit:\nRegistro mercantil del Juzgado de Düsseldorf: HRA (hoja registral) 15764\nNúmero de Identificación fiscal alemán (MWSt.-Id.- Nummer): DE126045055\nNúmero de Identificación fiscal español (NIF): N0047159I.\nSocio principal: Esprit Nederland B.V., sede principal: Amsterdam\nRegistro Mercantil: 34176024\nRepresentantes legales autorizados: Bradley Stephen Wright, Man Yi Yip, Stefan Kohlbauer\nResponsable del desarrollo y la gestión de la aplicación de Esprit:\nRegistro mercantil del Juzgado de Düsseldorf: HRB (hoja registral) 47277\nRegistro Mercantil: DE 814336381\nRepresentantes legales autorizados: Bradley Stephen Wright, Man Yi Yip, Leif Erichson\nInformación sobre la solución de litigios en línea : La comisión europea pone a disposición una plataforma para la solución de ligitios en línea (la llamada “plataforma OS”). La plataforma OS debe servir como punto de contacto para la solución extrajudicial de litigios relativos a obligaciones contractuales originados de los contratos de compra en línea. La plataforma OS está disponible en el siguiente enlace: https://ec.europa.eu/consumers/odr/\nEsprit Retail B.V. & Co. KG y Esprit Global Image GmbH no están dispuestos ni obligados a participar en ningún procedimiento de solución de conflictos ante un tribunal de arbitraje de consumo\n12.- PROTECCION DE DATOS Y USO DE COOKIES:\n12.1. La política de ESPRIT en material de protección de datos se puede encontrar en los enlaces siguientes:\n12.2. Información adicional:\nESPRIT ha implementado y mantiene actualizados y vigentes todas las medidas técnicas y organizativas necesarias – así como el nivel de seguridad adecuado- conforme a las Leyes de Protección de Datos de Carácter personal aplicables y sus normas complementarias.\na. Los Datos personales recogidos en los procesos de registro y pago por los servicios prestados por ESPRIT se almacenan en bases de datos propiedad de ésta, dentro de la Comunidad Europea y conforme a la Ley aplicable; ESPRIT es el responsable de esos datos y también es la entidad encargada del tratamiento. El Cliente autoriza a ESPRIT – y en la medida legalmente aplicable, a sus subcontratistas, en virtud de los contratos correspondientes para el uso y tratamiento de datos; la compilación y el tratamiento de los datos son necesarios para iniciar, prestar y facturar los servicios.\n12.3 Mantenimiento de los datos y medidas de seguridad.\nb. La finalidad de recoger y procesar los datos personales es la descrita en las políticas de seguridad de datos de ESPRIT – ver enlaces mencionados -.\nc. La comunicación de determinados datos (número de teléfono o dirección de correo electrónico; nombre de usuario y contraseña) necesaria para el registro como usuario en la Web / tienda ESPRIT es obligatorio (necesario para prestar los servicios) y por tanto ESPRIT tiene derecho a rechazar o negarse a prestar los servicios a aquellos usuarios que no comuniquen tales datos.\nd.El cliente tiene los derechos de acceso, rectificación y /o cancelación de sus datos personales, enviando para ello una notificación escrita conforme se indica en https://www.esprit.es/politica-de-privacidad-tienda-online/data-privacy-statement-online-shop.html. El cliente tiene acceso a sus datos en cualquier momento y podrá ejercer sus derechos conforme indica la Ley, y podrá cancelar su consentimiento en cualquier momento e igualmente prohibir la comunicación de sus datos a terceros.\n12.4 Uso de Cookies.\nLas cookies permiten a ESPRIT ofrecer sus servicios. Al utilizar los servicios de ESPRIT, el cliente acepta el uso que aquélla hace de las cookies.\nUna cookie es un pequeño fragmento de texto que los sitios web que el cliente visita envían al navegador y que permite que el sitio web recuerde información sobre dicha visita, como el idioma preferido y otras opciones, lo que puede facilitar la próxima visita del mismo cliente y hacer que el sitio le resulte más útil. Las cookies desempeñan un papel muy importante, ya que sin ellas el uso de la Web sería más difícil o simplemente imposible. ESPRIT utiliza cookies propias y de terceros con diversos fines, entre los que se incluyen los de identificación del usuario, el contador de las páginas visitadas, la última página visitada, análisis de preferencias y estadísticas de marketing, y protección de los datos del cliente. A este respecto, en la política de privacidad de ESPRIT se dan más detalles acerca del uso de cookies y de la protección de la privacidad del cliente.\nLa lista de los tipos y de las descripciones de cookies que usa ESPRIT se puede consultar en https://www.esprit.es/politica-de-privacidad-tienda-online/data-privacy-statement-online-shop.html\nEstos términos y condiciones generales han sido redactados el 5 de junio de 2019. Esta versión de las condiciones contractuales no se guardará por parte del vendedor tras una eventual modificación futura ni tampoco se conservará para el cliente. Si desea guardar esta versión puede descargarla como PDF AQUÍ.


Superintendente alerta tras hackeo a Consorcio: “Es muy probable que ya hayan más bancos contagiados con algún virus parecido” – Publimetro Chile\nSuperintendente alerta tras hackeo a Consorcio: “Es muy probable que ya hayan más bancos contagiados con algún virus parecido”\n09 de noviembre 2018 a las 08:46 hrs.\nInformación poco tranquilizadora entregó este viernes el superintendentede Bancos, Mario Farren, respecto del último episodio de hackeo que afectó a Consorcio, no descartando que haya otras entidades contagiadas.\nEn entrevista con Radio Duna, la autoridad sostuvo que le han pedido a los bancos «que partan de la base del supuesto de que por el tipo de ataque, por la información que tenemos, es muy probable que ya hayan más bancos contagiados con algún virus parecido«. Eso sí, aclaró que esto es una «hipótesis de trabajo».\nEs sofisticado, muta y apunta al error humano: Emotet, la pesadilla de la banca mundial que arriba a Chile\nUn troyano, sindicado como posible culpable del ataque al Banco Consorcio, tiene el potencial para ser el nuevo rival de la ciberseguridad chilena.\nProducto del ataque informático, Cosorcio sufrió el robo de unos 2 millones de dólares, menos de los US$10 millones que le fueron sustraídos al Banco de Chile en mayo pasado. Al respecto, Farren indicó que «es muy probable que el ataque sea de la misma naturaleza que el que recibió el Banco de Chile anteriormente».\nSin embargo, la autoridad alertó que esto genera un «daño reputacional» al sistema bancario, por ello insistió en que hay que darle tranquilidad a la gente , porque «existe un seguro estatal sobre los depósitos de las personas naturales», aunque recomendó que hay que «estar vigilantes”.


Viviane araujo selfie en gimnacio\nNoticias de viviane araujo-Viviane Araújo escogió un pantalón con detalles transparentes para hacer ejercicio en la mañana del Jueves, 10. La actriz, que está en el elenco de "Imperio", se tomó un selfie frente al espejo de la academia y mostró su delgada cintura durante el entrenamiento.\nChequea a Viviane Araujo en cortos\nOtras de las Noticias de Viviane Araújo, publico una foto en el set de "Empire". Como se muestra, la reina de la batería Salgueiro, que dará vida a las uñas de manicura en la novela, parecen cortas y de color naranja con un palo en la mano.\nPuedes opinar hoy en Hsm love Tv chismes-Que te parece el entrenamiento ha rendido fruto a Viviane araujo?\nbrasil fotos noticias de viviane araujo selie Viviane Araujo


El actual gobierno es reacio a la participación ciudadana plural. | Aiete – Lantxabe – Katxola – Ayete\nEl actual gobierno es reacio a la participación ciudadana plural.\nJuan Carlos en la presentación del Txotx en Katxola (18-03-2011)\nJuan Carlos Berzosa, miembro del Consejo Social de Donostia\nÚltimamente se viene denunciando por grupos políticos y sociales que el Consejo Social de Donostia-San Sebastián no se reúne. En esta propia página web se registra esta opinión en una de sus entradas. En ella se recuerda que la asociación de vecinos de Aite, Lantxabe, tiene a un componente en dicho Consejo Social, elegido como representante de las Asociaciones de Vecinos de la ciudad, juntamente con otros dos de las asociaciones de Añorga Txiki y Alokairu Benta Berri. A su vez Juan Carlos, representante de Lantxabe, fue elegido para la Comisión Permanente formada por 10 miembros encargados de organizar y convocar los plenarios del Consejo Social.\nJuan Carlos puede ampliar estos comentarios.\nEs un foro de la opinión ciudadana.\nEste Consejo, por ley, debe existir en las ciudades con más de 50.000 habitantes y está normativamente regulado; tiene como objetivo controlar, analizar, opinar, informar y ayudar a tomar decisiones para la ciudad.\nEs además de un grupo de opinión y reivindicación social, el lugar donde se analizan las actuaciones del gobierno de la ciudad, debate el modelo de ciudad que se quiere, da su opinión sobre los presupuestos anuales, el plan estratégico futuro, la ordenación urbana, etc…\nEl consejo tiene carácter consultivo, por su composición y filosofía puede ser portavoz de la opinión de la ciudadanía y no sólo de los representes políticos elegidos.\nEn este sentido, el reglamento del consejo dice (artículo 2º) “es el nudo central de la red de participación de actores con intereses diversos pero con un objetivo común, trabajar para la mejora de la calidad de vida ciudadana. Donostiarra.”\n¿Cuándo se crea? ¿Cuál es su composición?\nEl Consejo Social de San Sebastián, se creó en el año 2008, después de un largo proceso de constitución porque su composición es compleja. Por ejemplo, para elegir los tres representantes de la asociaciones de vecinos, estas se reunieron varias veces y después entre las tres electas se designó a un representante para la Comisión Permanente. En la actualidad lo componen 55 personas que proceden de los campos político, cultural, social, laboral, deportivo, cultural, industrial, comercial, sindical, educacional, vecinal, etc.\n¿Por qué no se reúne con la que está cayendo?\nEl Consejo Social lleva casi dos años sin convocarse. Ha sido reclamada su reunión desde diversas entidades, puede parecer que al actual gobierno municipal no le interesa su actuación. Choca que desde sus filas se siga proclamando la participación ciudadana como eje de su acción político-social pero los hechos dan la razón a los que dicen que el actual gobierno municipal es reacio a la amplia participación ciudadana y a la ideología plural.\n¿Se ha tomado alguna iniciativa concreta para reunir el Consejo?\nLa Comisión Permanente que convoca el Plenario se reunió el 10 de enero y el 1 de febrero de 2012 para solicitar al gobierno municipal la convocatoria del Consejo Social. Hay muchos temas a tratar encima de la mesa. Uno de ellos, no el más importante, es el de la renovación de concejales que ya no están en el ayuntamiento, pero está toda la problemática de dinamismo y control municipal, que dan la razón de ser a este Consejo.\nEsta entrada fue publicada en Actualidad, Noticias el 16 noviembre 2012 por Lantxabe.\n← Japoniatik dator berria Miguel G. Morales en la Casa de Cultura de Aiete →


La Fed aumenta en 0,25 puntos porcentuales las tasas de interés en EE. UU.\nTasa de referencia queda en el ranto entre 1% y 1,25%\nPOR AFP Y AP / editor@elfinancierocr.com / 14 JUN 2017, 12:39 PM\nLa Reserva Federal (Fed) elevó levemente este miércoles su previsión de crecimiento económico en Estados Unidos este año y se mostró más optimista en relación al empleo.\nLa Reserva Federal de Estados Unidos aumentó este miércoles 14 de junio en 0,25 puntos porcentuales su tasa de interés de referencia para los fondos federales. A partir de este momento el indicador queda entre 1,00% y 1,25% e indicó que probablemente habrá otro aumento este año pese a débiles datos económicos.\nAl explicar el segundo aumento de tasas de 2017, la Fed dijo que "el mercado de trabajo sigue fortaleciéndose y la actividad económica creció moderadamente en lo que lo va del año" pero admitió que a corto plazo la inflación seguirá por debajo de la meta de 2%.\nLa Fed admitió que a corto plazo la inflación seguirá por debajo de la meta de 2%, según el comunicado emitido tras dos días de reuniones de su Comité de política monetaria.\nLEA: La Reserva Federal de EE. UU. desafía indicadores y se encamina a subir las tasas\nLEA: Tasas de interés para préstamos le huyen a la presión por ahora y se mantiene estables\nEn las últimas semanas dieron por descontado el aumento de este miércoles pero también dijeron tener dudas de que la Fed dispusiera otro más este año.\nLas dudas surgieron porque la inflación, el consumo y otros datos indicaron que persiste la debilidad de crecimiento insinuada en el primer trimestre.\nSin embargo, reiteraron que la Fed aún cree que "con ajustes graduales en la postura de la política monetaria, la actividad económica seguirá expandiéndose a un ritmo moderado y las condiciones del mercado de trabajo se fortalecerán algo más".La decisión fue tomada solo unas horas después que el Indice del Precios al Consumidor de mayo mostrara que la inflación se replegó lastrada por la caída del precio de la gasolina y menores ventas minoristas.\nLa expectativa de crecimiento del PIB de este año fue subida a 2,2%; una décima de punto porcentual más que en marzo.\nSin embargo, las tasas de desempleo e inflación ahora parecen menores.