Nestor Gómez (Soloyo): la creatividad es una actividad comunitaria - esQuisses\nPágina principal > Reportajes > Narrativa > Nestor Gómez (Soloyo): la creatividad es una actividad comunitaria\n8 julio, 2013 | Por: Alejandro García En: Destacados, Narrativa, Reportajes\nNestor Gómez (Soloyo): la creatividad es una actividad comunitaria\n“Soy pésimo para dibujar” es la primera confesión que aclara Nestor antes de sugerir cualquier talento visual, tino para el arte o pulso para la ilustración, sin embargo, esto no significa que su mente no esté llena de escenas cómicas, imágenes curiosas y viñetas jocosas que ha logrado plasmar gracias a la ayuda de artistas e ilustradores que entienden su visión y encanto. Entre cuadernos, periódicos y recibos la mente inquieta de Nestor ha dado vida a diseños alucinantes, personajes coloridos y escenas mágicas. Nestor junto a la fantástica imaginación de Soloyo – alter ego del creativo guatemalteco que reside en Chicago – es un interesante autor de ideas, llevadas a la vida gracias a la visión de ilustradores que ha logrado contagiar con su encanto.\nEl trabajo de Nestor es parte de la familia de camisetas estadounidenses Threadless, una cuna para el diseño y el arte visual. Desde su fundación en el 2000, Threadless se ha especializado en la impresión de playeras inusuales a base de diseños únicos, ¿cómo entonces alguien sin ningún talento visual logró ser parte de una comunidad de ilustradores y diseñadores? Con su inquieta creatividad, así fue cómo, con su ocurrencia, dinamismo y espontaneidad.\nNestor de 40 años – cumple 41 en agosto para quien quiera felicitarlo – salió a los 15 años de Guatemala con camino a Chicago para una mejor vida. “Nací en la capital y me crecí en la Colonia el Cortijo” afirma “el plan de mudarnos fue iniciativa de mis papás, ellos salieron en busca de un mejor futuro económico, originalmente la idea era juntar dinero para comprar una casita en Guate, pero al poco tiempo todo cambió y nos mandaron a traer a mi y mis hermanos (…), el resto es historia”.\nLa familia de Nestor proviene de raíces humildes que, según él ayudaron a forjar su pluma e imaginación, “en Guatemala tuve una niñez y adolescencia muy pobre” afirma “éramos una familia humilde que fabricaba muñecas típicas, ese fue el sustento de nuestra familia pues todos cooperábamos en hacer las muñecas; al principio acompañaba a mi mamá a dejarlas a las tiendas, pero con el paso del tiempo aprendí la ruta y la fabricación, así que al final era yo solo el que iba a dejar los encargos”. Nestor afirma que esta exposición a la cultura guatemalteca y las artesanías sembraron en él la afición por el arte “no solo porque era parte de nuestro trabajo, sino porque podía apreciar y valorar lo que otras familias creaban para sustentarse”.\nSin embargo, el ingreso económico a partir de esas pequeñas obras de arte nunca fue suficiente para la familia Gómez quienes en busca del sueño americano emigraron a la ciudad de los vientos donde llevan radicados por más de treinta años. A los 15 años ubicado en Chicago, Nestor admite tener una adolescencia difícil por el choque de culturas “perdí todo contacto y lazo con las personas que dejamos allá, no habían las facilidades de comunicación que hay ahora, entonces simplemente dejé de hablar con mis amigos; me sentía aislado de lo que conocía” resalta, no obstante, gracias al apoyo de sus hermanos y hermana Nestor afirma haber encontrado el balance en su vida en un país desconocido, en una cultura ajena que, eventualmente lo acogió.\nDurante su adolescencia, Nestor empezó a desarrollar parte de esa chispa que goza hoy, “ya te dije, soy pésimo para dibujar, pero eso no significa que nunca probé” ríe, “de hecho sí dibujaba en la secundaria y aunque no lo hacía tan mal, sí recuerdo que me tomaba demasiado tiempo para lograr completar algo; lo que pasa es que soy muy poco paciente conmigo mismo, creo que me exijo demasiado y por eso nunca desarrollé mucho esa habilidad”.\nLas letras, por otro lado, son el campo predilecto de Nestor “eso es lo mero mío” asegura. Es a través de la literatura que su peculiar ocurrencia tomó vuelo. “Tengo cientos de poemas escritos, la mayoría en español y uno que otro en inglés; también escribí varias canciones para un grupo musical del que cortamente formé parte en la secundaria”. Esa peculiar desesperación por el lento proceso de un dibujo o trabajo visual, evolucionó en las pequeñas viñetas literarias que plasma ahora, Nestor se convirtió en, por decirlo de alguna forma, un autor de indie haukús, de poesía digna de un tweet o estado de facebook. El autor guatemalteco revela que actualmente está trabajando en su primera novela que circunda alrededor de las historias y anécdotas de su niñez en Guatemala comparándolas con sus vivencias en Estados Unidos.\nJustamente en Chicago Threadless tiene su madre nodriza, la primera tienda física del sitio está a la disposición de Nestor, por lo que desde su inauguración hace más de 10 años ha sido una tienda que intrigó al guatemalteco, así como su billetera. En su perfil dentro de la página se pueden ver las más de 150 camisetas que ha comprado el escritor entre diseños propios y ajenos. El en particular encanto de la tienda hizo que Nestor quisiera estar ahí, ser parte de esa querida familia.\nDurante un video introductorio en Threadless Nestor admite haber mandado dos diseños para posiblemente ser publicados “eran horribles” ríe. La oportunidad para Nestor llegó porque se abrió una sección de slogans donde empezó a participar, las bases era mandar una frase de 54 letras o menos, la compañía elegía las mejores y seleccionaba a algún ilustrador que las trabajara, el creativo guatemalteco tuvo el honor, como él lo llama, de que tres de sus ideas hayan sido seleccionadas:\n1. Stop animal testing, they don’t know the answers\n2. Comic books have a lot of issues\n3. I don’t know karate but I’m deadly at karaoke\n“Lo malo es que mucha gente mandaba frases de mal gusto u ofensivas así que el proceso se tornó exasperante, al punto que la idea de los slogans fue eliminado en su totalidad” afirma. Sin embargo, el trabajo y originalidad de Nestor logró impresionar a la empresa y sus artistas, mediante conversaciones se empezaron a concretar ideas. Hasta la fecha, Soloyo (alter ego de Nestor) lleva poco más de 4 años trabajando para Threadless con un total de 21 de sus ideas impresas, en colaboración con muchos ilustradores de todo el mundo.\n“Yo no sabía que había un chapín teniendo éxito en Threadless, fue una grata sorpresa” afirma Juan Carlos Pivaral, diseñador guatemalteco con quien Nestor trabajó la propuesta One cat, 9 famous lives.“Él me contactó para ver si me interesaba hacer una colaboración él, de inmediato le dije que sí”. Después de algunos ajustes, este fue el resultado final que aún está disponible a votación:\n“Nestor es una de esas personas que si las conocieras en persona sería uno de tus mejores amigos” sonríe Pawel Kania de Polonia, co autor de Keeping up with the CATdashians, que parte de la irreverente idea del guatemalteco. “Desde que entré a Threadless vi lo mucho que la gente aprecia a Nestor y su trabajo, sabía que algún día tenía que hacer algo con él”. El diseñador polaco afirma que como cualquier otro artista, Nestor tiene buenas y malas ideas, sin embargo, resalta de ellas es que son diferentes. El resultado de la colaboración chapino-polaca es la siguiente:\n“No soy un artista profesional” continúa Pawel, “muchas veces cuando no estoy feliz con mi trabajo prefiero empezar algo nuevo, Soloyo realmente me ha apoyado en eso, para que no me dé por vencido en mis trabajos, espero que en el futuro pueda terminar mis no me gustan diseños; él ha sido realmente un amigo en relación a mis trabajos”. “Nestor tiene muy buenas ideas, ideas que funcionan muy bien en ese medio, es en verdad muy talentoso” continúa Juan Carlos, “pero más allá del talento creativo, es admirable el hecho que una persona qué está teniendo éxito fuera de nuestras fronteras y que está logrando ser reconocido por su trabajo, por sus ideas; lo que cuenta es lo que hay en tu cabeza y aquel tiene muy buenas ideas”.\n“Muchos de los diseñadores los he conocido en blogs de Threadless, también por el sistema de votación por diseños, porque si votas como yo lo hago te llegas a familiarizar con el estilo de los artistas” afirma el autor “además, la mayoría de artistas en Threadless son personas a las que les gusta compartir ideas y aprender de otras personas de otras partes del mundo, es una comunidad muy abierta y amigable”. Nestor es además conocido pues es quien toma las fotos de las camisas impresas cada semana que son puestas a la venta en la tienda de Chicago.\nEl estilo de Nestor ha sido muy bien recibido no solo dentro de la comunidad de Threadless, sino por compradores por igual, sus primeros tres diseños ya están agotados y el resto han demostrado buenas ventas durante su tiempo “fuera”. “Creo que toda persona pobre desarrolla creatividad, es casi un requerimiento para sobrevivir al medio ambiente que rodea a la pobreza” sonríe Nestor la ser preguntado sobre cómo desarrolló su imaginación; el autor además resalta la importancia del trabajo con artesanías durante su niñez, no solo por acercarle al arte, sino por desarrollarlo creativamente. Esa vida difícil pero llena de color y libertad impulsaron al autor a la originalidad a la improvisación y a su inquieta imaginación.\nSoloyo afirma que la mayoría de sus ideas llegan por sí solas, “algunas provienen de vivencias propias, o por recuerdos o sueños; pero otras llegan como un relámpago que alumbra mi oscuridad” afirma “aunque te admito que a veces las ideas son realizadas para llenar algún requisito para un concurso de la página”.\nNestor bajo su identidad secreta Soloyo se mantiene activo día a día en la página, a Soloyo le gusta calificar nuevos diseños y sigue colaborando con diseñadores de todas partes del mundo, durante la realización de este reportaje el guatemalteco tenía tres camisetas en votación para posible impresión, y hasta la fecha, 21 de sus ideas ya han sido aceptadas, imprimidas, publicadas y usadas por chicas, chicos, niños, niñas, ninjas, geeks, diseñadores, cinéfilos, aliens y demás creaturas alrededor del mundo.\nY de sus 21 hijos que ya nacieron, crecieron, se reprodujeron y viajaron por el mundo, seguramente ha de tener alguno favorito.\n– En realidad no – me detuvo muy amablemente, – todas son mis favoritas por diferentes razones; una puede ser por ser la primera, otra porque fue la más difícil de llevar a cabo, otra por ser la que mejor recompensa financiar me ha dejado, alguna otra por ser un recuerdo de mi niñez o juventud, cada una tiene lo suyo, y por lo tanto cada una es mi favorita – sonríe.\nDe momento, entre sus horas de civil y las maratónicas clases de salsa, Nestor “Soloyo” Gómez camina con un lápiz y cuadernillo para el relampagueante ritmo de su creatividad – a veces es mejor plasmado en facturas – ríe. El arte es particularmente irresistible y Nestor es uno de esos artistas únicos, innovadores, sencillos pero con una mágica mente de colores.\nLas viñetas del escritor/creativo guatemalteco son pequeñas escenas jocosas, un pestañazo de la inquieta ocurrencia de Nestor, una pícara sonrisa llena de color y vida que, no solo nos contagia de humor sino nos deja una enternecedora lección “creo que toda persona pobre desarrolla la creatividad, es un requerimiento para sobrevivir” y tuvimos la bendición de que esta bendita ocurrencia se manifestara a través del arte, de su arte, uno único, valioso, dinámico y con la importante sazón de un guatemalteco.\nTodos podemos tener un Soloyo original en el pecho por unos cuantos dólares desde un gato bebiendo la vía láctea, un caballo de Troya de piñata o las demás locuras de este compatriota de 40.92 años -cumple 41 en agosto para quien quiera felicitarlo – pueda entregarnos. ¡Qué nuestro cariño y admiración se vaya con el viento, hasta the Windy City en Chicago e inunde el taller de trabajo de Nestor para más risas chuscas, sonrisas chuecas y pequeños personajes que nos coloreen de alegría y psicodelia.\nCortesía de Nestor Gómez\nAnteriorLas horas en mi ventana, los años para Cristina\nSiguientePequeños gigantes, el arte del bonsái


El 'grito de socorro' de Edmundo Arrocet, aislado en Chile por el coronavirus\nEl ‘grito de socorro’ de Edmundo Arrocet, aislado en Chile por el coronavirus\nEdmundo Arrocet, exnovio de María Teresa Campos viajó a Panamá antes de que cerraran las fronteras, y no puede regresar a nuestro país.\nHace una semana, preocupaba el paradero de Edmundo Arrocet. Ya que ni siquiera sus mejores amigos podían contactar con él. Aunque sí se sabía de su deseo de regresar a España lo antes posible.\nPues ya se ha podido saber del paradero del humorista. Por fin sus amigos han podido localizarse, y hablar con él. Bigote se encuentra en Panamá y no puede regresar a España, ya que no hay vuelos que comuniquen Panamá y Madrid.\nEl exnovio de María Teresa Campos viajó al país iberoamericano pocos días antes de que en España se cerraran las fronteras como medida para frenar la expansión del coronavirus.\nSegún captaron los medios gráficos, el humorista fue pillado en Miami, donde hizo escala, y fue allí donde explicó que viajaba a Panamá para ocuparse de una serie de negocios que tiene allí.\nFue el humorista y gran amigo de Bigote, Tony Antonio, quien intentó contactar con él para comunicarle el triste fallecimiento de un amigo común, el mago Monty. Tony Antonio explicó que él y Bigote hablan, por lo menos una vez a la semana, pero esta vez no había podido contactar con él, por lo que estaba muy preocupado.\nBigote tiene miedo al coronavirus si viaja en avión\nOtra de sus amigas, Gemma Serrano, sí que ha podido hablar con el humorista, y ella misma ha explicado a ‘Socialité’: «Hablamos muy a menudo porque mi padre está en el hospital y me llama para preguntarme por él». Según Gemma, Edmundo aún está en Panamá, aunque desesperado por regresar a España. Pero no hay aviones dada la situación que estamos atravesando.\nBigote también tiene miedo al coronavirus, ya que, según Gema, en el caso de que hubiera vuelos Panamá- Madrid, «no se sabe con quienes va a viajar en el avión, si estarán contagiados o no».\nTagsBigote ArrocetCoronavirusmaria teresa campos y bigote arrocetsocialité\nEl vuelco en la relación de Fonsi ...\nDiego Matamoros asesta un golpe a Estela ...\nToni Acosta arrasa con su ‘controvertida’ parodia de la Ministra ...


Empresa de Mudanzas en Cebrones del Río, LeónEmpresas de Mudanzas de España\n¿Necesita Ud una buena compañía de mudanzas en Cebrones del Río?\nPuede que cuando se se busca un profesional de mudanzas en Cebrones del Río nos asaltan algunas preguntas.\nCebrones del Río no es una población muy extensa, y una compañía de mudanzas de seguridad puede ser complicado de localizar, pero en esta página vamos a darle información concretas a fin de que encuentre su mejor opción para pactar su mudanza.\n¿De qué forma ha de ser una empresa de portes formal en Cebrones del Río?\nUn servicio transportes profesional y confiable se distingue por contar con un gran número de de gran capacidad de carga y amoldados para las cargas que van a mudar.\nAdemás, y esto es lo más reseñable, el personal de una compañía de mudanzas esta estupendamente instruido para manipular sin peligros cualquier mercadería que requiera ser trasladada.\nEl personal tiene que empaquetar para la mudanza todas sus posesiones con mimo, esmerándose en cada detalle y sin importar un mínimo la calidad o bien el valor de las mismas ya que tienen que poner el mismo interés en cada trabajo.\n¿Qué factores de seguridad disponer una compañía de mudanzas en Cebrones del Río?\nAlgunas de estas características que una compañía de mudanzas tiene que poseer herramientas legales que transmitan seguridad a sus clientes.\n– El Seguro de Responsabilidad Civil, la empresa tiene que aportar una contrato de seguros con un dinero asegurado suficiente a fin de que si se dieran daños o bien desperfectos no deseados pueda encargarse de resarcir a sus clientes del servicio\n– Experiencia probada. Un cliente del servicio sabe que una experiencia de trabajo de varios años es muy importante para meditar que el servicio contratado sin duda será de calidad.\n– Camiones y furgonetas amoldados. Una gran flota de vehículos profesionales de múltiples capacidades, dispuestos para el trabajo que van a efectuar, es importante a fin de que una compañía de mudanzas seria pueda llevar a cabo su labor con bastantes garantías de disponibilidad. Son recomendables los camiones de todo tipo, trailer, de caja cerrada o abierta, con plataforma elevadora, etcétera\n– Operarioscualificados. Este es detalle extraordinariamente definitivo puesto que los operarios no solo tienen que ser fuertes para trasladar mobiliario y útiles, sino que además deben ser capaces de manejar complejas maquinas elevadoras, vehículos de transporte, aparte de habrán de embalar y preparar los enseres con el objetivo de que no padezcan ningún daño durante el traslado\n– Máquinas de elevación. A la hora de trasladar mobiliario, computadoras, bártulos o pequeña maquinaria de una residencia en pisos altos, es definitivo tener con herramientas que permitan bajar o bien elevar de manera segura y en un tiempo práctico, que sería muy difícil de realizar si esos trabajos se tuvieran que hacer a mano.\n– Sistemas de embalaje y empaquetado profesional. Es muy importante para un excelente servicio de mudanzas que disponga de sus embalajes (cartonajes, mantas protectoras, cintas de embalar, herramientas, etcétera\n– Mudanzas de hogar o particulares. Algunas de las más frecuentes; consisten en mover un hogar de su dirección actual a otro distinto, por el motivo que sea. Con frecuencia una familia se ve en la necesidad de cambiar de casa y trasladar su casa. Es ahí cuando una buena empresa de mudanzas se convierte indispensable.\n– Traslados de empresas. Cuando una empresa decide mudar de localización o bien aumentar sus instalaciones en otra situación, es muy habitual contratar una empresa de mudanzas. Esta se ocupa de trasladar todo el mobiliario, el equipamiento informático, maquinaria o bien herramientas diferentes. En la mayor parte de las ocasiones la mudanza se genera en horas y días ideales para la empresa que realiza el traslado para que su actividad no se vea alterada. Además de esto la compañía encargada del traslado suele ocuparse de guardar de enseres y activos de la empresa durante el tiempo que dure el traslado o la mudanza.\n– Transportes internacionales. Cada vez más comunes, las mudanzas internacionales requieren deuna enorme especialización en tanto que es normal que al mover mercancías entre países se requiera documentación, autorizaciones y seguros singulares. Además en estos casos es cuando una compañía de mudanzas debe poner en valor su flota de vehículos.\n– Transportes especiales. Obras de arte, exposiciones para galerías de arte, muebles y enseres de mucho valor histórico o monumental, instalaciones únicas, instrumentos musicales (orquestas) etc Generalmente, todo cuanto se considere un “porte delicado” También son ocasiones delicados los traslados de laboratorios sanitarios o bien de empresas industriales.\n– Servicio de Guardamuebles. Sus muebles y enseres personales o profesionales guardados en la sede de la empresa de mudanzas. A veces es necesario guardar provisionalmente las cosas que se marchan a trasladar por necesidad del cliente del servicio. Una buena empresa de mudanzas debe contar con este servicio, que es esencial para los clientes del servicio.\n¿Cuánto vale una mudanza usualmente en Cebrones del Río?\nEl coste de una mudanza como en tantas cosas va a depender de muchos factores, lo normal es que podemos definir que lo que determina es cuantos bártulos que va a haber que transportar, los kilómetros a recorrer, el número de trabajadores requerido para realizar la mudanza, si se da alguna característica extraordinaria, etc\nSin lugar a dudas es casi obligatorio pedir presupuesto por escrito con cierta antelación, donde se consigne una lista de muebles y útiles a mover, y se relacione con claridad el presupuesto, el condicionado del seguro contratado, posibilidad de penalizaciones si se produjera un no cumplimiento de alguna de las partes, etc.\nEl procedimiento standard para llevar a cabo una mudanza en Cebrones del Río es el siguiente:\n– Análisis: Lo primero que deberá hacer la empresa es considerar las mercancías que se van a transportar, los quilómetros (distancia) a realizar, la logística y el personal humano que realizará las operaciones.\n– Precio y contrato: Como toda empresa de prestigio que se precie, tendría que dar al usuario un presupuesto pormenorizado y en el caso de aceptación, un contrato escritopormenorizado del encargo que se va a realizar.\n– Embalaje: La empresa debe encargarse del embalaje de los muebles o bien enseres del cliente, y en ciertos casos, del desmontaje y posterior montaje de los mismos cuando se ha efectuado el traslado\n– Transporte: La fase más importante del contrato. Cuando los muebles se han embalado y dispuesto para su traslado, la empresa debe preocuparse de que el traslado de las mismas se haga con corrección y con delicadeza, para no producir en daños que dañen la mercancía.\n– Entrega: Otra vez una parte importante del proceso, en tanto que la compañía debe poner todo lo transportado de forma correcta y con seguridad en el destino indicado por el usuario. En ocasiones la compañía de mudanzas se ocupará también de montar los muebles trasladados con seguridad e higiene y delicadeza.\nEn Yelp aparecen algunas compañías de mudanzas en Cebrones del Río\nEn Wikipedia vemos sobre Cebrones del Río\nEmpresa de Mudanzas en Quintana del Castillo, León


Conflicto en Independiente: Ezequiel Barco no fue a la práctica del plantel\nEl enganche no se presentó al inicio de la pretemporada, este jueves en Domínico, porque el club no aceptó la oferta del Atlanta United, de Estados Unidos.\nEzequiel Barco se quiere ir de Independiente. - Foto: archivo\nEl jugador de 18 años, clave en la conquista de la Copa Sudamericana, se encuentra molesto con la dirigencia del club, la cual rechazó la oferta de 16 millones de dólares que realizó el Atlanta United por él. El equipo de Gerardo Martino ya había ofertado 12 y 14 millones en las últimas semanas, pero desde Independiente volvieron a rechazar la última suma debido a que piden 24 millones limpios por el jugador, según publica Olé.\nDesde el entorno de Barco comentaron que se siente dolido y decepcionado ya que considera que la suma que ofrecen por él es más que considerable y tiene ganas de cambiar de aire. Por este motivo, tomó la decisión de no presentarse al entrenamiento de este jueves en Villa Domínico.\nLa joya del Rojo y su representante creen que los 16 millones de dólares que ofrecieron por él están bien y quieren que la CD cumpla la palabra empeñada de venderlo, que le dieron en medio de las dos finales con Flamengo. El presidente Hugo Moyano y el resto de los dirigentes piensan que Barco cuesta al menos 24.000.000 de dólares.\nEl paso de 2017 a 2018 estuvo lejos del ideal para el Rojo tras la consagración el 13 de diciembre en el mítico Maracaná como campeón de la Copa Sudamericana.


Tres días de conmoción que terminaron con balas, explosiones y muerte\nParís vivió desde el miércoles a la mañana, cuando fue atacado Charlie Hebdo, más de 48 horas de una verdadera pesadilla\nA salvo. Rehenes que pudieron ser rescatados de la tienda de comida judía son evacuados por la policía.\nTras una larga y agónica espera seguida de una tormenta de explosiones y balas, las dos tomas de rehenes convirtieron el corazón de Francia en una zona de combate, mientras cientos de soldados y policías armados en manera impresionante patrullaban la ciudad de París, normalmente la meca favorita de millones de turistas.\nPero desde que comenzó el episodio terrorista con el ataque al semanario Charlie Hebdo y la consiguiente cacería humana contra sus autores, los parisinos y los franceses en general han vivido en el miedo. El confuso episodio en una joyería asaltada en la ciudad meridional de Montepellier, en la que hubo una pasajera toma de rehenes, hizo temer que la pesadilla terrorista no hubiera terminado.\nLos parisinos corrían aterrorizados en medio del tiroteo en la tienda kosher, en un barrio de la capital francesa, mientras en un pequeño pueblo cercano, los dos autores de la masacre en la revista se atrincheraban antes de ser muertos por el fuego preciso de los comandos franceses.\nTodo había comenzado a las 11 de la mañana del miércoles, cuando los hermanos Said y Cherif Kouachi, apoyados por un tercer terrorista, masacraron a 12 personas en la redacción de Charlie Hebdo y luego se fugaron.\nEscenas nunca vistas. Ayer, en el este de París, en el mercado kosher, las explosiones se sucedieron FORCED_LINE_BREAKEM_DASH una de ellas, iluminó la tienda como una bola de fuegoEM_DASH cuando los comandos especiales irrumpieron dentro del establecimiento. "¡Es la guerra!", gritaba una madre, mientras arrastraba a su hija lejos de la escena. El terrorista, Amédy Coulibaly, fue abatido, pero cuatro rehenes murieron. Muchos otros fueron rescatados en evidente estado de shock. Las ambulancias se precipitaron hacia la escena, uniéndose a los numerosos vehículos oficiales que abarrotaban la zona, vigilados desde el aire por los helicópteros. Un escenario apocalíptico, que los franceses miraban en directo por la televisión.\nMomentos antes, las fuerzas de la gendarmería asaltaron una pequeña imprenta en Dammartin-en-Goele, al norte de París, en la que se atrincheraron los dos hermanos Kouachi.Numerosas detonaciones pudieron oírse mientras una columna de humo salía del techo del edificio. Los hermanos estaban cercados por miles de policías, en una caza al hombre que duró más de 48 horas.\nEl desenlace había llegado a su fin, tras dos días en cacería humana. Desde el jueves, un inmenso dispositivo de fuerzas de élite tomó la localidad de Dammartin-en-Goele y más tarde, la zona de Porte de Vincennes, en la capital, preparándose para la inevitable batalla.\n"Pasó todo muy muy rápido. Vimos helicópteros y de repente, los CRS (la policía antidisturbios), estaba por todas partes. Entramos en pánico por un momento", dijo Stéphane, de 45 años, que se vio obligado a evacuar su casa, en este pueblo por lo general muy tranquilo a 40 kilómetros al noreste de París. "Solo nos dieron tiempo para ponernos algo de abrigo encima y salir. Ahora estamos esperando", explicaba.\nEn París, los francotiradores estaban situados en los tejados, y los furgones policiales iban llegando uno tras otro. También se desplegaron policías encapuchados, con cascos y armas automáticas, mientras un helicóptero policial cruzaba el cielo encapotado.\nHotel.PUNCTUATION_SPACEEn el Hotel Ruisseau, ubicado frente al mercado kosher, el shock era intenso. Los huéspedes comían cuando comenzó un tiroteo al otro lado de la calle: era el momento en el que el secuestrador tomaba la tienda. Casi inmediatamente, la policía se desplegó por la zona y cerró las calles y el tráfico de la principal arteria de circunvalación de la capital, pegada a Porte de Vincennes. "Oímos un tiroteo, todo pasó muy rápido. La policía vino muy rápido", explicó Pascal, el encargado del hotel. "Nos ordenaron que nos escondiéramos dentro y cerráramos las cortinas".\nTampoco ellos esperaron demasiado. Una explosión, una ráfaga de disparos y el drama se había acabado.\nLa comunidad judía francesa, de nuevo blanco del terrorismo\nLa comunidad judía de Francia, golpeada ayer por la matanza de cuatro personas en la toma de una tienda de comida kósher en París, sufre con frecuencia ataques y agresiones, algunos de ellos mortales. Una tendencia que se agrava año tras año, lo que ha llevado a la otrora numerosa comunidad judía francesa a emigrar en forma creciente a Israel. Asimismo, los ataques han cambiado de origen: antes, los judíos galos eran blanco de agresiones de neonazis, ahora lo son de integristas islámicos surgidos de la comunidad islámica francesa, que cuenta con seis millones de personas.\nCasos anteriores. El anterior episodio de extrema gravedad se produjo el 19 de marzo de 2012, cuando tres niños y un profesor fueron asesinados en una escuela judía de Toulouse por el islamista radical Mohamed Merah, abatido tres días después por la policía. En otro suceso trágico, en 2006, un joven judío de 23 años, Ilan Halimi, fue secuestrado por una banda organizada y torturado durante tres semanas en un suburbio al sur de París. Encontrado agonizante, murió de camino al hospital. El jefe de la banda, el árabe Youssouf Fofana, fue condenado a cadena perpetua en 2009. El 2014 vio una constante agresión contra la colectividad judía, exacerbada a partir del conflicto de Gaza a mediados de año. El año se cerró con un grave episodio. Jóvenes de origen árabe entraron por la fuerza en un departamento en el suburbio parisino de Creteil, ataron a un hombre y una mujer jóvenes, exigieron dinero y violaron a la mujer. La pareja es judía ylos agresores los insultaron invocando ese origen. Antes, durante el conflucto de Gaza, numerosos negocios y domicilios judíos en los suburbios de París habían sufrido agresiones de diversa gravedad.\nAnte esta oleada, el presidente de la Comunidad Judía Francesa , Roger Cukerman, declaró ayer: "No vamos a aceptar ser pisoteados por fanáticos". Cukerman lo aseguró a la Agencia Judía de Noticias (AJN) argentina. El dirigente es asimismo vicepresidente del Congreso Judío Mundial y presidente del Consejo de Representantes de Instituciones Judías de Francia (CRIF). Sobre la toma de rehenes en la que terroristas islámicos asesinaron a cuatro personas en un supermercado kosher en París, comentó: "Estamos en un profundo estado de depresión aquí". En un fuerte llamado a las comunidades del mundo, el dirigente aseguró: "Los judíos de todo el mundo estamos sumidos en la hostilidad y debemos pelear contra ella desde donde quiera que estemos. Hoy nos toca desde Francia y eso es lo que les pedimos y decimos que no vamos a aceptar ser pisoteados por fanáticos". Asimismo, manifestó que la mortal toma de rehenes en el supermercado kosher parisino "claramente fue un acto de guerra contra nosotros, los judíos, contra la democracia y la libertad de expresión". Estas expresiones se suman a las que manifestó horas atrás el presidente francés François Hollande, quien aseguró que se trató de "un horrible acto antisemita". También reclamó "ser implacables con el racismo y el antisemitismo".\nFrancia tiene la comunidad judía más numerosa de Europa, de entre 500.000 y 600.000 miembros, pero el aumento del extremismo islámico han forzado al exilio en Israel de un número creciente de ellos.


Suiza.- STMicroelectronics comprará la estadounidense Genesis Microchip por 229 millones\nGINEBRA, 11 Dic. (EUROPA PRESS) -\nEl fabricante de semiconductores europeo STMicroelectronics anunció hoy que ha llegado a un acuerdo definitivo para la adquisición de la estadounidense Genesis Microchip por 336 millones de dólares (229 millones de euros) en efectivo.\nBajo los términos del acuerdo, el grupo radicado en Ginebra lanzará una Oferta Pública de Adquisición (OPA) sobre el 100% del capital social de Genesis a un precio de 8,65 dólares (5,89 euros) por título en efectivo, lo que supone una prima del 60% respecto al precio de cierre de los títulos de la estadounidense en el día de ayer.\nLa compañía europea prevé la apertura del proceso de compra antes del próximo 18 de diciembre y destacó que la adquisición de Genesis Microchip permitirá al grupo ampliar su liderazgo en el mercado de TV digital, uno de los de mayor crecimiento en el segmento de semiconductores de consumo.\nEn el último ejercicio de la compañía estadounidense, que concluyó el pasado 30 de septiembre, Genesis facturó 191 millones de dólares (130 millones de euros).


27 septiembre, 2008 | Jorge Palmieri\n27 septiembre, 2008 by Jorge Palmieri\n* Debate presidenciable en EE.UU.\nEn el auditorio de la universidad de Misisipi, en la ciudad de Oxford, se celebró anoche el tan esperado primer debate entre los candidatos a la Presidencia de los dos partidos políticos tradicionales en los Estados Unidos de América, el senador republicano por Arizona John McCain y el senador demócrata por Illinois Barack Obama, actuando como moderador el veterano periodista Jim Leherer, de la cadena pública PBS.\nMi opinión coincide con la de varios analistas que han expresado que el resultado fue un empate, porque ambos contendientes actuaron como lo hacen los boxeadores en el transcurso del primer round de una pelea, cuando solo se limitan a observar con prudencia el estilo del otro. Pero es probable que en el segundo debate vaya a haber más golpes.\nSin embargo, fue evidente que John McCain, de 72 años de edad, héroe de la guerra de Vietnam, es un hombre muy viejo (solo Reagan tenía 73 años cuando llegó a la Presidencia) aunque con mucha experiencia, y se comportó con mucha más agresividad que el joven y aún un tanto inmaduro abogado afroamericano Barack Obama, de 47 años de edad, porque en repetidas oportunidades reiteró que su rival todavía no está preparado para ser presidente de la Unión Americana, descalificación que pudo haber sido descalificada por Leherer si se hubiese comportado con más exigencia.\nPor sugerencia del moderador, la primera parte fue dedicada al tema más importante del momento: el tsunami o terremoto financiero más fuerte que ha sufrido ese país en toda su historia, superior a la Gran Depresión de 1929, que aprovechó Obama para responsabilizar de ella al gobierno republicano del presidente George W. Bush, a lo cual agregó la puntilla que los Estados Unidos ya no podría soportar tener más de lo mismo y es necesario hacer un cambio.\nHabría sido oportuno que Obama recordara que después de ocho años de gobierno demócrata, el 42º. presidente, William Clinton Jr. (1993-2001), dejó en el país una economía floreciente con un elevado superávit, y como consecuencia de los dos desastrosos períodos del 43er. presidente, el republicano George Walker Bush (2001-2009), son desastrosas las finanzas que deja en el país con la quiebra de importantes financieras, agravadas por la quiebra de los bancos Wachovia y Washington Mutual como consecuencia de la baja del valor de las acciones en Wall Street. Mientras que el primero hizo una transacción para fusionarse con la mayor empresa de servicios financieros en el mundo, con sede en Nueva York, el Citigroup, ha trascendido que el segundo fue adquirido en $1,900 millones por la poderosa empresa financiera JP Morgan Chase producto de la fusión del banco Chase Manhattan y la financiera J.P. Morgan & Co. (Banca Morgan).\nEl plan de ?rescate? que promueve el actual gobierno consiste en que el Congreso apruebe la desorbitante erogación de $700 mil millones, pero esto ha provocado una sorprendente división interna en el partido Republicano, la cual se evidenció el jueves recién pasado en la reunión de emergencia a puerta cerrada que tuvo lugar en la Casa Blanca, no obstante que los congresistas demócratas, incluyendo el candidato Obama, estuvieron de acuerdo en que se tome esa medida de emergencia.\nPor lo demás, el debate de anoche consistió en simples apreciaciones personales, dimes y diretes sin mayor trascendencia de cada uno de los candidatos sobre el otro, pero, al final de cuentas, no hubo un ganador y el resultado fue un empate mediocre y muy frustrante, similar a cualquier debate entre candidatos presidenciales de algún país latinoamericano.\n* Candidatos a presidente del Congreso\nHace un par de días, en el escuchado programa A primera hora, de los conocidos periodistas Juan Luis Font, Beatriz Colmenares y Felipe Valenzuela, que transmite Emisoras Unidas, entrevistaron por la vía telefónica a los dos diputados que hasta el momento se están promoviendo como candidatos a ser electos presidente de la Junta Directiva del Organismo Legislativo y Congreso de la República, la jefa de la bancada del partido de oposición Patriota (PP), Roxana Baldetti Elías, y el jefe de la bancada del partido en el gobierno Unidad Nacional de la Esperanza (UNE), Mario Taracena Díaz-Sol. Y como son los únicos dos candidatos que hay, entre quienes es necesario escoger a uno, las respuestas de ambos me parecieron adecuadas, aunque ya es bien sabido que Taracena es un veterano político, con 26 años de experiencia en el Congreso, discípulo aventajado del florentino Maquiavelo, mientras que la Baldetti, a pesar de que todavía no tiene tantos años de experiencia, no se queda muy atrás en lo que ha aprendido.\nSinceramente, me agradó escuchar la franqueza de Taracena cuando salió en defensa de la rebaja del 30 al 10 por ciento de impuestos a las empresas de televisión del magnate mexicano Ángel González, propietario de los cuatro canales de televisión abierta, muchas estaciones de radio y varias salas cinematográficas, a quien él llamó ?Ángel de la democracia? porque hay que reconocer que para los eventos electorales facilita el acceso a sus canales de televisión a todos los contendientes, y cuando Font reclamó que le hubiesen hecho la rebaja de impuestos, Taracena recordó que los medios de comunicación escritos no pagan impuestos por la tinta ni el papel que emplean para hacer sus publicaciones. Y cuando Font le preguntó cuál es la diferencia entre la diputada Baldetti y él, respondió que la diferencia radica en que ella es una mujer joven y guapa, mientras que él es un viejo pelón y feo. Pero su peculiar sentido del humor no fue del agrado de su contendiente, porque ella le contestó un tanto «mosqueda» que no se trata de un concurso de belleza, pero está suficientemente preparada para ser Presidenta de la Junta Directiva del Congreso. Y es probable que diga la verdad. Además, hay que reconocer que en la historia parlamentaria de Guatemala jamás ha habido una Presidenta de la Junta Directiva joven, atractiva y bien formadas piernas.\nSerá difícil escoger solamente entre estos dos diputados, pero el resto de los parlamentarios tendrán que elegir a uno de los dos. A menos que se salgan con su gusto el Presidente de la República, ingeniero Álvaro Colom Caballeros, y su poderosa esposa Sandra Torres Casanova de Colom, porque tal parece que ellos preferirían que continúe en la presidencia el diputado por Escuintla Arístides Baldomero Crespo Villegas, miembro prominente del Frente Republicano Guatemalteco (FRG) y muy disciplinado del general retirado Efraín Ríos Montt. Si se analiza desapasionadamente la situación política se llega a la conclusión que no es mala idea. Pero hay que recordar que los presidentes anteriores que fueron escogidos por los esposos Colom fueron los doctores Morales y Meyer, y ambos estuvieron como para «jugárselos a la mosca». Pero es probable que crean que «a la tercera va la vencida» e impongan a Crespo.\nA Taracena se le pasó la mano de sinceridad al decir que cree que se debe aumentar el suelo mensual de los diputados por lo menos Q5 mil, porque su idea ha producido fuertes reacciones en contra, principalmente de parte de los medios de comunicación, por lo que ahora parece que se ha echado para atrás. Pero no hay que olvidar que no son los periódicos los que van a elegir al próximo presidente del Organismo Legislativo y Congreso de la República, sino serán los diputados que a la postre podrían ser los beneficiados con el aumento. La verdad es que Mario Taracena Díaz-Sol no deja de tener razón. Lo que pasa es que la mayoría de la gente en nuestro país está muy mal pagada y en su frustración envidia a quienes tienen mejores sueldos que ellos y por principio quisieran que todos los políticos trabajen gratis. Creo que no lo habría dicho si lo hubiese pensado dos veces, pero una de las características negativas de Taracena, como político, es ser demasiado impulsivo, y otra es ser muy agresivo, por lo que ha creado anticuerpos que le perjudican. Pero no cabe duda de que es un político muy hábil y sumamente valiente.\n* 60 horas colgado de los pies\nEl mago David Blaine, de 35 años de edad, permaneció 60 horas colgado de los pies a más de 15 metros sobra la pista de patinaje del Central Park (Parque Central) de la ciudad de Nueva York. Su portavoz había anunciado que seguiría colgado de los pies tanto si hacía sol como si llovía. Blaine explicó también que se ha puesto el límite en 60 horas por ser ese el tiempo máximo que ha podido permanecer despierto en otros retos anteriores similares. ¡Y lo logró!\nBlaine aseguró la pasada semana, cuando explicó detalles de su nuevo reto, que era la prueba «mas peligrosa» que realizaba y le ha requerido perder peso y preparar ejercicios para facilitar la circulación de la sangre y evitar que se acumule en su cerebro y ojos, lo que podría tener consecuencias graves.\nEn el año 2000 este mago neoyorquino permaneció durante 61 horas encerrado en un bloque de hielo, y tres años después pasó 44 días encerrado en una caja transparente suspendida sobre el río Támesis, en Londres, entre otros desafíos que han captado siempre la atención popular y de los medios de comunicación de todo el mundo.


Analistas destacan que Cuba enfrenta crisis energética por hostilidad de EE.UU. - AméricaEconomía | AméricaEconomía\nAnalistas destacan que Cuba enfrenta crisis energética por hostilidad de EE.UU.\nMiguel Ángel Díaz-Canel, acompañado de todo su gabinete, dijo a los cubanos que "Washington está actuando con mayor agresividad" hacia la isla para provocar "un estallido social" de la población.\nLa Habana.- Cuba comenzó a sufrir esta semana los rigores de la falta de combustible, una situación que el gobierno achacó al recrudecimiento del bloqueo que Estados Unidos aplica contra la isla desde hace más de medio siglo.\nEn dos sucesivas comparecencias televisivas, el presidente Miguel Ángel Díaz-Canel explicó que la actual es "una situación coyuntural" provocada por la baja disponibilidad de diésel como resultado de la actuación del gobierno de Estados Unidos, que "se empeña en evitar la llegada de combustible a Cuba".\nDíaz-Canel, acompañado de todo su gabinete, dijo a los cubanos que "Washington está actuando con mayor agresividad" hacia la isla para provocar "un estallido social" de la población.\nHace unas semanas, Estados Unidos anunció sanciones contra un centenar de empresas cubanas, impuso restricciones a los viajes de sus ciudadanos a la isla y decidió la activación plena de la Ley Helms-Burton.\nEsa legislación de 1996, que Cuba considera violatoria del Derecho Internacional por su extraterritorialidad, permite a los ciudadanos estadounidense demandar a compañías extranjeras que usan propiedades nacionalizadas en la isla tras la revolución de 1959.\nLa Administración de Donald Trump responsabiliza a Cuba de apoyar al gobierno de Nicolás Maduro y justifica las sanciones con el pretexto de que La Habana es el principal sostén político de Caracas.\nVenezuela es el principal abastecedor de combustible de Cuba por lo que Washington "ha intimidado y presionado" a navieras, armadores y aseguradoras para que desistan de transportar combustible a la isla, denunció el presidente cubano.\nEn las comparecencias televisivas, varios ministros explicaron un paquete de medidas "coyunturales" para disminuir la demanda de diésel, combustible que se emplea en la isla para la generación de electricidad y el transporte de carga y pasajeros.\nEl ministro de Economía y Planificación, Alejandro Gil, señaló que la prioridad es garantizar las actividades que afectan de forma directa al bienestar de la población, como la distribución de alimentos y otros bienes básicos de consumo, y el transporte de pasajeros.\nOtra medida es desplazar de horario algunas actividades industriales para que no se realicen en momentos de alto consumo eléctrico, de manera que se evite la ocurrencia de apagones, un fantasma que atemoriza a los cubanos desde el Período Especial, como se llama en la isla a la crisis ocurrida a inicios de los 90.\nTambién el ministro de Transporte, Eduardo Rodríguez, adelantó reajustes en los horarios de salida de trenes y en general del transporte público, por lo que las autoridades llamaron a la solidaridad social de todos los choferes para mover a quienes esperan los ómnibus.\nLa falta de combustible ha impactado esta semana en la disminución de los viajes de los ómnibus de transporte público, con la consiguiente aglomeración de las personas en las paradas.\nDe los 7.000 viajes diarios de ómnibus locales, que ya eran insuficientes, sólo se están realizando 4.000, y de tres o cuatro salidas diarias desde La Habana hacia las capitales provinciales sólo se realizará una por día a partir del lunes.\nLos ferrocarriles interprovinciales, que realizaban viajes cada tres días con 10 vagones de 72 pasajeros, lo harán ahora cada cuatro días, aunque con 12 vagones.\nEl duro bloqueo que mantiene Estados Unidos contra la isla ha costado a Cuba durante casi seis décadas más de 933.000 millones de dólares tomando en cuenta la depreciación del dólar frente al valor del oro, según un informe presentado el pasado año por la cancillería cubana a la Organización de Naciones Unidas.\nDesde hace 28 años, la Asamblea General de la ONU respalda casi de manera unánime un proyecto cubano de resolución que condena a Estados Unidos por la hostilidad contra la isla.\nEl martes próximo debe comenzar abrirse el 74 período de sesiones de la ONU, en la que previsiblemente Cuba presentará otro informe anual que recoge los daños del bloqueo estadounidense.\nCuba Estados Unidos Petróleo y Gas


Antes de hacer pranayama es importante encontrar una posición cómoda, y comenzar a respirar con más profundidad y conciencia. Smevir/ Getty Images\nPranayama es la ciencia del control del prana (energía vital) a través de ejercicios de respiración. Constituye la cuarta de las ramas del yoga clásico, el yoga sistematizado por el sabio Patanjali en los Yoga Sutras. En la tradición yóguica se practica pranayama para aumentar la cantidad de oxígeno en el cerebro, lo cual permite aumentar las capacidades mentales y el óptimo funcionamiento de las células, haciendo que nuestro cuerpo sane y alcance su potencial.\nPero además de esto, la forma más gruesa de la energía vital es la respiración. A través del pranayama, los ejercicios de respiración, aumentamos la cantidad de prana que tomamos y almacenamos en nuestros cuerpos sutiles para tener mayor salud radiante, mayor vitalidad y en últimas para llegar al estado de yoga, alcanzando niveles superiores de conciencia. El prana es la fuerza que genera el pensamiento y a través de su manipulación podemos alcanzar un estado de concentración profundo que conduzca a la meditación.\nPatrones de respiración erróneos\nAntes de comenzar a practicar pranayama es importante que comencemos a cambiar patrones de respiración equivocados. Para esto es necesario que nos familiaricemos con nuestra respiración nuestra capacidad pulmonar, los efectos físicos de una respiración adecuada y la sorprendente relación que existe entre nuestra respiración y nuestros estados emocionales y nuestra mente. También que conozcamos la valiosa herramienta para la vida cotidiana que constituye nuestra respiración. Es tan asombroso como que nos devuelve a nuestro centro y que es una de las principales herramientas que tenemos para tener armonía y paz interior.\nPara esto, en yoga se recomienda explorar la respiración abdominal que nos hace consciente de otras parte de los pulmones que por lo general están desaprovechadas y que tiene grandes beneficios físicos y mentales. Sin embargo, el objetivo del yoga es recuperar la respiración completa (respiración yóguica) que utiliza la parte alta, media y baja de nuestros pulmones y que es rítmica y profunda tanto en el inhalación como en la exhalación.\nA medida que inhalamos y exhalamos más profundamente, con conciencia, empezamos a sentirnos llenos de energía y salud, con sosiego y claridad mental. Es por esta preparación mental que nos da la respiración, que el pranayama suele practicarse luego de las asanas (posturas de yoga) y antes de la meditación, aunque también constituye una práctica de yoga en sí misma.\nPostura y preparación\nCualquier práctica de yoga requiere de nuestra plena atención y presencia. Los ejercicios de pranayama se pueden practicar en cualquier lugar porque no requiere casi nada (menos espacio físico que las posturas y menos silencio que la meditación): sólo necesitamos un cojín. Pero lo ideal es tener un espacio agradable, que sientas especial, donde te puedas relajar sin interrupciones ni distracciones. Desconéctate del mundo exterior y trata de silenciar la mente. Es un tiempo para nuestro bienestar y el desarrollo de nuestro ser. Nada más importante.\nHay diversas maneras de sentarse para la práctica de meditación o pranayama. La condición fundamental es la postura. Por una parte, es indispensable que la columna vertebral esté completamente recta (espalda, cuello y cabeza en línea). Por otra parte, debemos estar lo más cómodos posible, con los hombros relajados, la cabeza erguida y soltando la tensión innecesaria. Esto se debe a que si tenemos alguna incomodidad nuestra mente va a estar distraída y es muy importante que estemos enfocados durante los ejercicios de pranayama.\nPara facilitar la postura, se recomienda comenzar por Sukhasana, la postura simple y cómoda de piernas cruzadas, utilizando un cojín para elevar el asiento y mejorar la postura. Los estudiantes que tengan mayor flexibilidad en las caderas pueden intentar sentarse en Siddhasana: con el apoyo de un conjín, siéntate en el suelo y cruza una pierna de manera que el talón quede en contacto con el perineo. Dobla la otra pierna y lleva el talón frente al primero. Tus manos deben descansar sobre tus rodillas en todos los casos. La posición de loto no es recomendable para comenzar, pues se requiere gran flexibilidad.\nComo toma tiempo acostumbrarse a estar sentado en el suelo con las piernas cruzadas y sin respaldo, es posible utilizar una silla, poniendo los pies firmemente sobre el suelo y asegurándote de que tu espalda está recta. Como el espaldar de la silla suele estar algo inclinado hacia atrás, lo mejor es sentarte sin apoyarte o poner un cojín contra el espaldar de manera que la posición quede recta. Puedes apoyar tus manos sobre una cobija doblada.\nLas exhalaciones prolongadas no son recomendables para las personas con depresión o presión arterial baja.\nLas inhalaciones muy prolongadas no deben ser practicadas por quienes tienen problemas cardiacos o hipertensión.\nLos ejercicios de pranayama pueden soltar emociones estancadas. Esto es normal, permítete sentir lo que sientes sin juicios. Estás limpiando.\nComo no estamos acostrumbrados a controlar la respiración, algunas veces comenzamos a sentir un poco de impaciencia o ansiedad cuando empezamos a practicar pranayama. Intenta llevar la atención a la práctica y relajar la mente. Si te distraes, intenta traer de nuevo la concentración al momento presente.\nNo fuerces tus capacidades haciendo los ejercicios. Si sientes alguna incomodidad, respira normalmente. Como siempre, sé sensible a tu cuerpo.\nComo es el caso con todas las técnicas de yoga, es recomendable tener la orientación de un profesor certificado.\nB. K. S. Iyengar, Yoga Wisdom and Practice, DK Books, New York, 2009.\nFraser Tara, Total Yoga, Duncan Baird Publishers, London, 2007.\nThe Bridgewater Book Company Limited, The Book of Yoga, Parragon, Bath, 2002.\nThe Sivananda Yoga Center, The Sivananda Companion to Yoga, fireside, New York, 2000.\nRespiración completa (o respiración yóguica)


lugares terroríficos – misterios\nHechos insólitos, Hechos macabros, Lugares fantasmales\n. El bosque de los suicidios (Este post contiene imágenes que pueden herir sensibilidades) Mmm… el monte Fuji, todo un icono de Japón, con su cumbre nevada y, en primavera, con ese estallido de color de los miles de almendros\nCiencia, Hechos macabros, Lugares peculiares\n. Body farms *Este post contiene imágenes no aptas para estómagos sensibles. Si resulta que vais buscando setas por algún paraje boscoso de Estados Unidos y os extraviáis, y como el que no quiere la cosa vais a parar a\n. Una colección tétrica En Xochimilco, lugar paradisiaco cercano a México D.F. Existe un lugar de laberínticos canales y solitarias chinampas, pequeñas islas agrestes, en su mayoría deshabitadas y que en su conjunto conforman un pequeño edén para la fauna,\n. El preventorio de Murcia Un lugar alejado entre frondosos bosques… un gigantesco edificio abandonado de interminables y oscuros pasillos… un pasado como preventorio antituberculoso y orfanato… leyendas, rumores, extraños ruidos en medio de la noche. Todos los ingredientes necesarios\n. ¿Miedo al quirófano? Un gigantesco complejo hospitalario abandonado en un bosque oscuro y húmedo. En el top five de los sanatorios abandonados sin duda, el Beelitz-Heilstätten merece un puesto privilegiado.


photo_cameraLa bollería y productos horneados son fuente de carbohidratos.\nLa cantidad mínima recomendada de carbohidratos para los adultos es de 130 gramos al día. La mayor parte de este nutriente se utiliza como combustible del sistema nervioso\nLas dietas bajas en hidratos de carbono son dietas que reducen la cantidad de los alimentos ricos en azúcares y almidones. Por lo general, son planes de alimentación limitados en calorías que pueden ayudar a muchas personas con la pérdida de peso, pero que en el caso de las dietas muy bajas, conviene el seguimiento profesional para no poner en riesgo la salud.\nNo todas estas dietas son iguales, varian en la cantidad y calidad de los alimentos con hidratos y también en el contenido de proteínas y grasas. Cuando se hace una dieta muy estricta en en este nutriente pueden perderse los beneficios para la salud de las legumbres, verduras y frutas. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales, fibra dietética y antioxidantes que socorren en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer de colon.\nLa cantidad mínima recomendada de carbohidratos para los adultos es de 130 gramos al día. La mayor parte de este nutriente se utiliza como combustible del sistema nervioso.\nLos estándares nutricionales sugieren un rango de 45-65 por ciento de calorías provenientes de los hidratos de carbono. En una dieta de 2.000 calorías al día, esto supone de 225 a 325 gramos de hidratos de carbono, lo que permite una variedad de alimentos como verduras, frutas, lácteos, cereales y legumbres.\nHay dos clases principales de carbohidratos que se encuentran en los alimentos, algunos contienen más de una clase que otros:\n1. Azúcar: es un carbohidrato "simple" y proporciona una fuente rápida de energía para el organismo. Se encuentra naturalmente en algunos alimentos como frutas, zumos y néctares; leche y lácteos; y azúcares agregados en diferentes cantidades durante el procesamiento o preparación de cereales listos para el desayuno, pasteles, galletas, bollería y otros productos horneados, también en carnes embutidas, refrescos y salsas.\n2. Almidón: es un carbohidrato "complejo" que proviene de las plantas y proporciona una liberación más lenta de energía que los azúcares simples. Los alimentos ricos en este elemento nutritivo son:\n-Granos integrales como la quinoa, avena, arroz integral y pan, incluidas variedades de trigo, cebada y centeno.\n-Legumbres (guisantes, habas, lentejas)\n-Maíz, patata, y otros tubérculos (mandioca, batata, etcétera).\nEl paseo es maravilloso, pero no es ejercicio físico


Actividad unidad 3. graficos y formatos grupal v3\nDesarrollo del taller 3 by Nathalæ Silva 5702 views\nActividad unidad 2. funciones más c... by Fernando Muñoz 3574 views\nExcel material unidad 3 v2 by dijolev 12114 views\nManual excel by Benji Huaman Cortez 1451 views\nMicrosoft office 2010 excel. unidad... by Yurley Higuita Re... 1257 views\nSemana 3: Uso de funciones avanzada... by remyor09 14872 views\nEdwar Velez Tecnico\n, Technical Support at La Tienda del Computador\n1. Unidad 3 Gráficos y Formatos Para realizar la actividad propuesta para la tercera semana usted debe realizar lo siguiente. 1. Debe conformar grupo de trabajo (máximo 3 personas) 2. Revisar los materiales de la UNIDAD 3, en el material encontrará como realizar cada ejercicio específico. 3. Como grupo se deben distribuir las tareas a realizar. 4. Consultar a su tutor sobre las dudas acerca de un tema, si es necesario. 5. Para enviar la evidencia debe: a. Cada integrante del grupo debe enviarle el archivo a su líder de grupo para que este lo comprima y envié todo la evidencia. b. Ingresar a la plataforma BlackBoard c. Hacer clic en la opción Actividades del menú principal. d. Ubicar la carpeta Actividades Unidad 3: Gráficos y Formatos. e. Hacer clic en el link. Descripción de la Actividad. Teniendo en cuenta los formatos e informes que ha realizado en la empresa “Las Colinas”, el dueño, Don Augusto, necesita que usted realice otras tareas y que asigne funciones a un grupo de colaboradores ya que el trabajo debe estar listo en poco tiempo. En esta nueva tarea asignada por su jefe trabajará una forma de presentar Informes, para tal fin se utilizarán los datos creados en las actividades de las unidades anteriores. Para realizar el informe se deben utilizar los pasos mostrados en los materiales de la Unidad 3, se recomienda revisar el material de apoyo y los enlaces externos.\n2. Como evidencias de trabajo deben realizar las siguientes tareas. 1. Crear Una hoja de Informe. 2. Crear un Área de Impresión, en el Formato Informe. 3. Insertar un Gráfico, seguir los pasos indicados en el documento de la Unidad 3, para insertar el gráfico debe de llenar los valores de cada mes. 4. Aplicar un Relleno y Modificar el tamaño del Gráfico que se Insertó. 5. Utilizar la Función CONSULTAV en el formato de Informe, este para el nombre del vendedor. 6. Utilizar la Función SUMAR.SI en el Formato Informe, este para Valor de las ventas del vendedor 7. Utilizar el Formato Condicional en el Formato Informe, este para identificar con colores y con figuras las ventas (seguir los pasos del Documento de la unidad 3). 8. Insertar Encabezado y pie de página al documento. NOTA: Para desarrollar este ejercicio revise el material de las unidades 1, 2 y 3 y los enlaces externos recomendados. Lista de Chequeo de la Actividad 1. Crear Hoja Informe 2. Aplicar Relleno y Forma del Grafico 3. Utilizar la Función BUSCARV 4. Utilizar la Función SUMAR.SI 5. Utilizar el Formato Condicional. Criterios de evaluación:  Utiliza adecuadamente las funciones de Microsoft Excel.  Inserta de forma correcta los gráficos para presentar información.  Configura las hojas de cálculo del libro para ser impresas.  Entrega a tiempo las actividades establecidas por el tutor.\nMicrosoft office 2010 excel. unidad 3 v 5\nSemana 3: Uso de funciones avanzadas de Excel para el análisis de datos\nMicrosoft office 2010 excel. unidad 2 v 5


¿Quiénes perdieron millones de seguidores en Twitter en la purga contra las cuentas falsas? (y cómo saber si los tuyos son reales) | Noticias de El Salvador - La Prensa Gráfica\n13 de Julio de 2018 - 19:01 HS\nGetty Images-foto ilustración\nSegún el mismo portavoz, la purga seguirá en los días siguientes. Además, dijo que, hasta ahora, se ha n visto comprome tidos el 6% del total de los seguidores de todas las cuentas de Twitter.\nShakira, la única latina entre las veinte cuentas de Twitter más seguidas , pasó de 52.050.547 a 50.790.266. Es decir, perdió 1.260.281 seguidores.\nEntre los veinte más seguidos de Twitter solo hay dos políticos: Barack Obama y Donald Trump. El primero perdió 2.347.800 seguidores , mientras que el segundo solo 300.011 .\nEnrique Peña Nieto, actual presidente mexicano , sufrió una pérdida de 68.266 seguidores de los poco más de 7,3 millones con los que contaba a principios de esta semana.


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Banco central chileno estrena líder\nLa presidenta chilena designó a José de Gregorio como totular de la institución monetaria; sustituirá a Vittorio Corbo quien ya cumplió con el periodo para el que fue nombrado.\nLa presidenta chilena, Michelle Bachelet, designó el lunes a José de Gregorio como nuevo presidente del Banco Central, en reemplazo de Vittorio Corbo, quien cumplió con el período para el que fue nombrado.\nEl ministro de Hacienda, Andrés Velasco, encargado de hacer el anuncio, informó además que la mandataria propuso al Senado al economista Sebastián Claro como candidato al puesto de Consejero del Banco Central que deja Corbo.\n"La presidenta de la República ha designado al actual consejero del Banco Central, José de Gregorio, como nuevo presidente", dijo Velasco en una declaración.\nLa designación de De Gregorio se hará efectiva a partir del decreto de nombramiento, luego de que se cumpla el 6 de diciembre próximo el período del consejero Corbo, quien ha ejercido la presidencia del Banco Central desde mayo del 2003.\n"El gobierno agradece y valora la muy efectiva gestión que Vittorio Corbo ha llevado a cabo durante su mandato como presidente del Banco Central, gestión que ha contribuido a fortalecer el prestigio y la autonomía de esa entidad", dijo Velasco.\nSebastián Claro es economista de la Universidad Católica y doctor en economía de la Universidad de California. Actualmente se desempeña como profesor del Instituto de Economía de la Universidad Católica.


Buenos Dias, mi pregunta es hacerca del diclofenaco inyectable,\nmi pregunta es hacerca del diclofenaco inyectable, se puede colocar 1 inyeccion cada 8 dias? estoy recien operada de una lipo y estoy desesperada lo unico que me ayuda es este medicamento\nLa cirugía plástica, generalmente presenta dolor postquirúrgico moderado a severo, pero no se preocupe que podemos manejarlo sea con diclófenaco u otros analgésicos y antiinflamatorios adecuados.\nEl solo haberse realizado la corrección quirúrgica hace que su felicidad sea grande y con el auoestima mejorada el mismo cuerpo libera endorfinas u hormonas que haran mas fácil el control del dolor.\nEn COLOMBIA hay análgesicos de muy buena calidad, el diclofenaco se puede colocar cada dia o cada 8 dias tranquilamente por corto periodo.\nSiga con el diclofenaco cada 8 dias por 4 dosis mas, adicionalmente puede conseguir una droga que se llama ZALDIAR que combian el acetaminofn mas tramadol y se puede tomar tranquilamente una cada 12 horas por una semana.\nAdicionalmente puede conseguir APRIX una caja y tomar una cada noche por 10 dias.\nEstaré atento a su evolcuion y recuerde lo mas importante es vigilar que no tenga fiebre o sintomas y signos de infeccion, en la zonas de cirugía.\nAnimo que falta poco para recuperarse.


Emprendedores – Eliseo Rangel\nPosted on by Eliseo Rangel\tConforme uno inicia un emprendimiento es muy común olvidar ciertos temas que hacen que nos sintamos frustrados en algún momento de nuestra vida. Es por esta razón que el día de hoy te comparto las 5 verdades que todos los… Continue Reading →\nEmprendedores, Negocios por Internet\tdisciplina, emprendedor, Emprendedores, éxito, fracaso\tNegocios en Internet: 3 errores FATALES\nEmprendedores, Negocios por Internet\tEmprendedores, negocio en internet, negocios en internet\t0\nAdministra tu sitio fácilmente\nPosted on by Eliseo Rangel\tCuando un emprendedor comienza su negocio a través de Internet, uno de los obstáculos con el que se enfrenta es la administración de su sitio Web. Por el hecho de pensar que es necesario saber programación y diseño Web para… Continue Reading →\nNegocios por Internet\tcms, Drupal, Emprendedores, Joomla, manejador de contenidos, negocio por internet, Wordpress\t0\nLos 3 factores que limitan a los emprendedores\nPosted on by Eliseo Rangel\tCuando una persona decide convertirse en emprendedor existen principalmente 3 factores que limitan su crecimiento. Aunque se cuente con toda la actitud positiva para salir adelante, no es suficiente para lograr un negocio exitoso, la actitud positiva es simplemente un… Continue Reading →\nEmprendedores, Negocios por Internet\tEmprendedores, negocio online\t0\nInvierte el mejor ACTIVO de tu vida\nPosted on by Eliseo Rangel\tEn ocasiones nos preguntamos ¿cómo algunas personas logran ser exitosas en su vida? ¿Cómo logran hacer tantas cosas? e inclusive ¿Cómo logran recorrer ese camino al éxito que parece tan inalcanzable? La realidad es que el concepto del éxito para… Continue Reading →\nEmprendedores\tActivo, Emprendedores, Negocios por Internet, Tiempo\tSearch for:


Bellota Premium Blog: marzo 2014\nRecomendado para esos eventos donde deseas que todo acabe de manera especial y donde todos los invitados te den la tan merecida enhorabuena. No lo dudes, contacta con profesionales y déjate aconsejar. Bellota Premium te quiere ayudar.\nEtiquetas: bellota, Dehesa, especiales, eventos, Extremadura, ibérico, jamón, premium\nElige uno de los vinos de nuestra bodega para acompañamiento de esos momentos tan esperados, esos momentos de picoteo con los tuyos.\nEtiquetas: Dehesa, Extremadura, ibérico, jamon, picoteo, premium, vino\nPara esos momentos de picoteos\nHuevos estrellados al estilo clásico sobre lecho de patatas crujientes y jamón ibérico...\nEtiquetas: aceite, bellota, Dehesa, desayuno, eventos, Extremadura, jamon, picoteo, premium, tomate


13 Alimentos que te pueden ayudar a combatir el asma - Centro Médico OSI\n¿Has padecido alguna vez un cuadro de asma? Si es así sabrás lo terrible que son los síntomas y el malestar que genera, llegando al punto de respirar con dificultad. O en el caso de que no hayas presentado asma, lo conveniente es que fortalezcas tu salud para que tus pulmones se encuentren bien y no llegues a sufrir de esa enfermedad.\nComo sabrás, lo básico para combatir cualquier patología, es mantener un peso saludable, además de comer frutas y verduras. Asimismo, para estos casos, lo recomendable es que evites alimentos que producen alergias y consumas bastante vitamina D.\nAlguno de los alimentos que te ayudarán a evitar cuadros de asma son:\nLos pimientos rojos: Aporta vitamina C.\nLa pera: Presenta propiedad antiinflamatoria.\nLas legumbres: Favorecen la actividad pulmonar y el flujo de aire.\nLa papaya: Posee betacaroteno o vitamina A, el cual mantiene en buen estado la mucosa bronquial y tiene un efecto antiinflamatorio.\nEl brócoli: Evita la inflamación de las vías respiratorias.\nLa palta: mantiene en buen estado la mucosa bronquial y desinflama.\nEl kión y la cúrcuma: Actúan como un antiiflamantorio y antihistamínico natural.\nEl plátano: Posee vitamina B6 que interviene en el metabolismo de los glóbulos rojos y relaja el tejido del músculo liso bronquial.\nLas espinacas, nutrientes y vitaminas como zinc, vitamina A y C: Mejoran la inflamación y la respuesta inmune.\nLas manzanas: Contiene quercetina, un antihistamínico natural y desinflamante de las vías respiratorias.\nEl romero: Posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Mantiene en buen estado el sistema respiratorio y abre las vías respiratorias.\nLa vitamina C: Brinda beneficios para las vías respiratorias y tiene efecto antiséptico y antiinflamatorio.\nLas legumbres: Son fuente de magnesio que favorece la actividad pulmonar y el flujo de aire.\nDebes recordar que el asma guarda cierta relación con la rinitis, y esta a su vez con las alergias. Por ello, también debes evitar los factores que las pueden activar, ya que podrías llegar a presentar cuadros de asma.\nEsperamos que con las recomendaciones y la guía de alimentos que debes consumir, puedas aliviar tu asma. Igualmente, ten presente siempre debes seguir las indicaciones de tu médico.\nComo medida complementaria, también podrías recurrir a la acupuntura, ya que las agujas actúan mediante las terminaciones nerviosas y estimulan el correcto funcionamiento de los pulmones.\nSi necesitas más información o realizar una consulta más especializada, ven a Unión. Te esperamos en nuestras sedes de La Molina, Magdalena y Jesús María. ¡Visítanos!