Blog - Vivenciar\nPor: Antonio Schimpf – Pastor y profesor de Teología en Buenos Aires, Argentina.\nUna vez más el mundo sufre a causa de una guerra. Sucede lejos, podemos decir. No me afecta directamente, podemos pensar. Pero, queramos o no, una invasión como la que sufre Ucrania no nos deja indiferentes. En un mundo interconectado, por más que se intente bloquear la información, llegan a nosotros imágenes espantosas de destrucción y sufrimiento.\nSi somos personas con empatía, si aún no hemos caído en el cinismo ni la indiferencia, lo que vemos y oímos no puede dejar de sacudirnos. Y lo peor es la incertidumbre que rodea cada conflicto bélico. Se sabe cuándo comienza, pero no cuándo termina. Muchas grandes guerras comenzaron como pequeños conflictos regionales, pero luego se extendieron en la geografía y en el tiempo, arrasando miles o millones de vidas. Sabiendo, además, que Rusia posee un arsenal nuclear poderosísimo, no nos deja tranquilos pensar que alguien en un momento de desquicio intente apretar el botón equivocado.\nDe modo que a las preocupaciones cotidianas se agrega una más, porque hay cierto riesgo de que la situación escale y se transforme en amenaza para muchos, incluso, para nosotros que lo vivimos a cierta distancia.\n¿Qué podemos hacer los cristianos en tiempos de guerra?\nTodos estamos invitados, en primer lugar, a elevar nuestra voz a Dios para que los países involucrados encuentren un camino de diálogo y de paz. Ucrania y Rusia son países hermanados y cercanos.\nQuizá los mismos pueblos terminen presionando sobre sus líderes para que cese la guerra y se busquen los acuerdos y la paz. Además de orar, tenemos la oportunidad de reflexionar en los dramas propios de nuestra naturaleza humana caída, en la que los conflictos y las diferencias suelen ser parte de nuestra realidad cotidiana. Hemos de aprender y practicar la tolerancia, el perdón, la empatía, el diálogo, convivir con la diferencia, tender puentes con humildad.\nPor último, es un tiempo para reemplazar el temor y la angustia por la confianza en el único Dios que nos provee el camino de paz a través de su Hijo Jesucristo. El profeta Isaías anticipa ese tiempo maravilloso en el cual el anhelo de paz se hará realidad: Él juzgará entre las naciones y reprenderá a muchos pueblos. Convertirán sus espadas en rejas de arado y sus lanzas en hoces; no alzará espada nación contra nación ni se adiestrarán más para la guerra (Is 2:4).\nEs el mismo Isaías quien, al anticipar la venida de Jesucristo, lo describe de manera tan maravillosa: Porque un niño nos ha nacido, un hijo nos ha sido dado, y la soberanía reposará sobre sus hombros; y se llamará su nombre Admirable, Consejero, Dios Poderoso, Padre Eterno, Príncipe de Paz (Is 9:6). Con Él comienza la paz en nuestro interior.\nCon Él la paz trasciende y se contagia a nuestro pequeño mundo de relaciones. Con Él la paz perdura en medio de ataques y conflictos. Con Él, la paz eterna y definitiva se anticipa aquí y ahora.\nConoce nuestro contenido sobre «Aprendiendo de los errores»\nPor Julissa Reynoso, Psicóloga y Consejera Bíblica Familiar\nSi nuestros pensamientos fabricaran caminos, ¿cuáles serían los destinos principales?, y qué caminos serían los más transitados?\nSi nuestras emociones, y nuestras ideas también crearan rutas, ¿cuáles serían los lugares a los que finalmente llegarían?\nTenemos muchos hábitos. Hasta en las cosas a las que les ponemos más atención, nuestra mente decide ignorar ciertos asuntos que bien pueden ser recuerdos, personas, conocimientos, hechos… ¡uf! …ojalá fueran resentimientos, inseguridades, flaquezas y afines, pero lamentablemente no todo lo que ignoramos es lo que debiéramos soltar, y aquello a lo que le ponemos atención no siempre es lo que más nos conviene.\nPara establecer prioridades es necesario un reconocimiento honesto del lugar en el que nos encontramos en varios aspectos, por ejemplo: salud espiritual, física, mental, emocional y social, aspecto familiar, laboral o escolar, y personal, …Después de ese reconocimiento en el que podemos identificar nuestro grado de satisfacción, es cuando lograremos darnos cuenta de qué es lo que necesitamos para estar satisfechos y en completa paz con nosotros mismos y, también podremos descubrir aquello que deseamos con gran anhelo.\nMuchas veces creemos que queremos algo, porque le hemos puesto demasiada atención y no reparamos en el descuido que hemos tenido en asuntos importantes de nuestra vida, quizá porque hemos sentido excesiva confianza, creyendo que contamos con lo que tenemos de manera inagotable, o porque no hemos tenido oportunidad de extrañarlo.\nAntes de establecer tus objetivos, sé muy claro en tus prioridades, la congruencia debe comenzar con la coherencia: Primero lo primero. Lo más preciado en nuestra vida es el tiempo, y este es finito para cada quien, un día …simplemente terminará, esta es entonces, una de las reflexiones más cruciales que tienes que hacer. Así reconocerás hacia donde está el norte en la brújula de tu existencia. Gracias a dios, los recursos suficientes y necesarios, los tenemos, ahora a trabajar.\nTe sugiero realizar el siguiente ejercicio:\nEnumera jerárquicamente lo más importante en tu vida: valores, relaciones, actividades (tanto aquellas que son por compromiso como aquellas que son por gusto) y dales un valor de satisfacción (puede ser del 1 al 10).\nLlevar a cabo este ejercicio, te ayudará a identificar las cosas que urgen, a saber cuáles son las cosas a las que pones más atención y qué cosas pueden esperar un poco.\nDe modo personal, te sugiero cuides que tus prioridades se basen en valores incorruptibles, de esa manera, tu mente, corazón y espíritu estarán a salvo, en realidad es un consejo escrito en un gran libro: La Biblia.\n“No acumulen ustedes tesoros en la tierra, donde la polilla y el óxido corroen, y donde los ladrones minan y hurtan. Por el contrario, acumulen tesoros en el cielo, donde ni la polilla ni el óxido corroen, y donde los ladrones no minan ni hurtan. Pues donde esté tu tesoro, allí estará también tu corazón”. Mateo 6:19-21 RVC\nTomando en cuenta esto, enfoca tu rumbo en el “norte”, disfruta el paisaje, pero no desvíes la concentración de tu brújula.\n¿Cómo es tu «mundo interior»?\nPor Thiago Heine – Psicólogo en Balneário Camboriú – Brasil.\n¿Has oído hablar alguna vez de los «síntomas somáticos»?\n¿Has sentido dolor sin motivo aparente? ¿O una alergia corporal hace unos días? ¿O síntomas aún más significativos como gastritis, esofagitis y similares? Bueno, estas situaciones pueden tener un origen psicosomático.\nEs cuando el cuerpo expresa lo que no podemos lograr conscientemente. Los síntomas son físicos, pero la fuente es emocional.\nAlgunos ejemplos de los síntomas más comunes:\n– Dolores corporales sin causa aparente\n– Cambio de estado emocional\n– Problemas cardiorrespiratórios\n– Conversa y comparte lo que te aflige\n– Respeta tus límites\n– Reflexiona sobre el momento actual de tu vida.\n– Haz ejercicio y mantén una buena dieta.\n– Evita actuar por impulso, esto puede traer más arrepentimiento o culpa\n– Ejerce el autocuidado y el autoconocimiento.\nSiempre pienso que tenemos la parte física y la psicológica juntas. En otras palabras, aquí hablamos de síntomas más relacionados con la segunda parte, pero asegúrate de buscar también médicos sobre tu salud física, si es necesario. El apoyo de estos profesionales te brindará un apoyo aún mejor.\nY, si los consejos anteriores no son suficientes, no te avergüences de buscar ayuda profesional. Acude a un psicólogo. Estos síntomas físicos, que generan malestar y que no siempre están claramente vinculados a alguna disfunción física en el cuerpo, pueden decir mucho de nuestro mundo interior.\nConoce nuestro contenido sobre «Enfrentando las Enfermedades»\nHay sorpresas que nos cambian la vida, comúnmente nos alegramos cuando estas sorpresas son algo positivo. Por ejemplo: un regalo, un premio, un embarazo, etc. Cuando sabemos de este tipo de noticias, nos emocionamos, incluso pueden llegar a salir lágrimas de alegría.\nPero no todas las sorpresas son positivas, a veces nos llegan noticias dolorosas, para las cuales no estamos preparados, ¿quién está preparado para una mala noticia? Usualmente vivimos nuestro día a día pensando en que las cosas saldrán tal cual las planeamos.\nUna de las sorpresas más desagradables o dolorosas que podemos recibir, es enterarnos de que tenemos una enfermedad crónica o terminal. Al escuchar este tipo de noticias, nuestro mundo y todo lo que planeamos, puede venirse abajo.\nMuchas veces solemos culparnos, atemorizarnos, desesperarnos o, incluso, podemos llegar a caer en negación, ya que creemos que nuestra vida está completamente en nuestras manos, creemos tener el control por sobre todas las cosas. Sin embargo, los diagnósticos repentinos nos muestran que no es así, que no podemos tener el completo control de todo, ni siquiera de nuestra vida o de nuestro cuerpo.\nEs en esos momentos cuando llega a nuestra puerta la oportunidad de reflexionar y agradecer por lo mucho que hemos sido bendecidos, por el tiempo que hemos disfrutado de una buena salud y de las alegrías que se comparten en familia y con aquellos seres queridos, así como de todo lo bello que existe a nuestro alrededor. Enfrentar una enfermedad crónica o terminal, es menos difícil cuando somos agradecidos.\nRecordemos que Dios es quien nos sostiene toda la vida, incluso, en esos momentos difíciles, Él no solamente está presente cuando las sorpresas son positivas, más bien, Él nos acompaña en todo momento, aún cuando las cosas se vuelven complicadas y salen de nuestras manos. Dios siempre tiene el control de todo, Él nos ama y pone todas esas bendiciones, como; nuestra familia, nuestros amigos y seres queridos, para fortalecernos en tiempos difíciles.\nDios en su Palabra nos dice: “Clama a mí, y yo te responderé; te daré a conocer cosas grandes y maravillosas que tú no conoces.” Jeremías 33:3\nSi estás atravesando tiempos difíciles por recibir una sorpresa desagradable, no te desesperes, Dios tiene el control de todo, Él sufrió por ti, llevó en la cruz todo tu dolor, conoce tu necesidad y te asegura que estará a tu lado aún cuando el escenario parezca desolador.\nConoce nuestro contenido sobre «Cáncer: ¿sentencia u oportunidad?»\nSuicidio en edad otoñal\nPor Julissa Reynoso Díaz, Psicóloga y Consejera Bíblica Familiar\nPudo haber sido tu abuelo, pudo haber sido tu papá, o un tío, o un hermano. Él decidió irse de manera definitiva, y ya no puedes hacer nada por él. Cuántas veces te cruzaste en su camino, parecía tan normal, a lo mejor se sentía solo, o triste, a lo mejor estaba enfermo y ya no quería sufrir, quizá tenía problemas económicos muy graves, es posible que le hayan dado una mala noticia, tan mala que no la resistió…si, parecía tan normal… Es inevitable preguntarte si hubieras podido hacer algo, a lo mejor si hubieras conversado con él la vez que te saludó con mirada ansiosa, o si hubieras aceptado jugar ajedrez cuando tenía el tablero listo, esperando a alguien que no llegó, si le hubieras invitado a merendar o desayunar o caminar al parque cercano, ahora ya no hay nada que hacer, pero no puedes dejar de sentirte mal, casi culpable, en medio de tu perplejidad.\nAlgo que pocos saben es que, a diferencia de los jóvenes, los adultos mayores tienen mayor número de factores que orillan su suicidio, muestran menos señales de sus intenciones, los intentos de autolesiones son escasos, sus métodos son más letales y suelen premeditar cuidadosamente sus actos. A veces solo toman la decisión de dejarse morir (suicidio pasivo).\nLa conducta suicida puede presentarse como el acto en sí de terminar con su vida, o bien atentar contra ella sin querer realmente lograr ese propósito, en medio de este hecho está el anhelo de llamar la atención y modificar sus circunstancias, a esto se le conoce como parasuicidio.\nPor lo general se asume que la depresión y la soledad, es lo que impulsa a una persona de la tercera edad a quitarse la vida. Lo desconcertante es que, para las personas de diversas edades, no les es extraño que un adulto mayor tenga gran necesidad de ser escuchado, que se sienta solo y triste, que esté enfermo y relegado de sus familiares…\nCiertamente, aunque en la lista de factores que propician una decisión tan radical y fatal como el suicidio podemos enunciar: enfermedades físicas, degenerativas, discapacitantes, terminales, dolorosas, pérdidas de seres queridos, de estabilidad económica o laboral, adicciones no superadas, enfermedades mentales como bipolaridad, esquizofrenia, párkinson, estados de ánimo crónicos como aburrimiento, desolación, sentimientos de culpa,…la depresión y la soledad son la causa principal.\nEl subestimar el estado emocional de la persona mayor, por qué se percibe como una situación ordinaria por causa de su edad, es un síntoma de un mal social, en donde se hace notar que la familiarización con ciertas formas de vida ha endurecido la percepción y el corazón de los que formamos parte. Hay tormentas vecinales, y no sentimos las salpicaduras en nuestra piel. Es necesario despertar nuestro sentir y poner atención.\n¿Qué hacer? Como dice 1a. Corintios 16:14 “Hagan todo con amor”\nSeamos jardineros de la vida, cultivemos y mostremos amor fraterno, a nuestro alrededor, no únicamente con nuestros seres queridos, sino con los que estén al alcance. Obrar de esta manera revivifica de manera completa, porque beneficia a quien recibe y a quien da, lo mejor de todo es que cuando se despierta la sensibilidad del corazón humano, hacia el amor filial, hacia la hermandad, la especie encuentra una oportunidad …en cualquier etapa de su vida, especialmente para aquellos que ya lo dieron todo.\nConoce nuestro contenido acerca de «Perdí a alguien por causa del suicidio: ¿cómo salir adelante?»\nPor Victoria Aviles, Ciudad de México, de CPTLN México\nEsta mañana cuando revisaba mi timeline de Facebook estaba en busca de una nueva noticia, de leer algo que me diera esperanza ante esta situación de aislamiento y necesidad (la pandemia), fue mientras navega en redes sociales que me pregunté: ¿qué habilidades o conocimientos he adquirido en estos días de encierro?, la respuesta fue simple… Muy pocas. Pero lo que realmente me conmovió profundamente, fue cuando me cuestioné: ¿a quienes he ayudado en este tiempo? Mi respuesta: a nadie.\nEntonces pensé en todas esas veces que dejé a un lado otras actividades, por pasar horas frente al televisor, o revisando el mismo contenido de mis aplicaciones una y otra vez.\nY hoy me pregunto ¿la pandemia realmente cambió la forma en que vivíamos?, ¿hace cuánto que no estamos presentes en la vida de nuestros familiares, amigos, vecinos?\nLas redes sociales han cambiado nuestro estilo de vida, nos han acercado con amigos y familiares que están a la distancia, pero, ¿qué tanto nos han alejado de los que tenemos cerca?, peor aún, ¿qué tanto me han alejado de mi relación con Dios?\nPiensa en las veces que tuviste la intención de ayudar u orar por alguien, pero no lo hiciste porque siempre había algo más que hacer, y es que, ¿cómo darle prioridad a otras personas antes que a nosotros mismos? Nuestra actitud egoísta, la apatía, el cansancio físico y emocional nos pueden llevar a tener pensamientos pesimistas, a ver todo desde una perspectiva egocentrista que nos haga cuestionarnos: ¿acaso ellos harían lo mismo por mí?\nCuando las situaciones de nuestra vida diaria parecen rebasarnos, cuando vemos que la enfermedad, la maldad y la violencia parecen no tener fin, cuando nos llenamos de dudas, temores, resentimientos y tristezas, es ahí cuando debemos recordar que hay alguien que ya dio su vida por ti y por mí, ¿quién? Jesucristo, quien se hizo hombre; para pagar por nuestros pecados en la cruz, regalándonos así la vida eterna, la cual solo recibimos por fe.\nÉl vino al mundo, nació, y se entregó por nosotros liberándonos así de la muerte eterna y la condenación por nuestros pecados y todo esto lo hizo de una manera íntima y personal, revelándose a cada uno de nosotros a través de su Palabra y su presencia continua en nuestras vidas; Él no nos ha dado una salvación virtual; Él estuvo, está y estará entre nosotros, pues nos a adoptado como hijos suyos. Así que cuando creas que las redes sociales, te alejan de tus seres queridos, de tus amigos, o de Dios, puedes recordar estas palabras: “Más para mí, estar cerca de Dios es mi bien; en DIOS el Señor he puesto mi refugio” (Salmo 73:28), refugiémonos en su palabra y en su amor, buscando siempre alimentar nuestras vidas de cosas buenas, que edifiquen nuestro espíritu, usemos nuestras redes para compartir amor, esperanza, y alivio. En esta época donde todo es virtual, y ha sustituido el calor de un abrazo, lo íntimo de un beso, lo hermoso de estrechar una mano al necesitado, el regalo de un hombro dispuesto a consolar, en estos momentos donde poco a poco retomamos nuestra nueva normalidad te invito a darnos el tiempo de visitar, ayudar, orar, acompañar y servir a las personas; recuperemos nuestras relaciones rotas, otorguemos el perdón y recibámoslo de forma sincera y completa.\nConectémonos con nuestro prójimo, con nosotros mismos y sobre todas las cosas aún creadas, volvamos nuestra mirada en Dios, rogándole que camine con nosotros en estos tiempos, dándonos la certeza de que nuestras relaciones van más allá de una pantalla.\nConoce nuestro contenido sobre la importancia de las redes sociales.\nPor: Neftalí García, pastor en Ciudad de México.\nEl día empieza temprano con el sonido del despertador, rápidamente te alistas y empiezas a hacer las actividades correspondientes.\nVivir en Ciudad de México puede llevarte a una rutina de mucha prisa y tener “casi” todo el tiempo medido. Basta con observar a las personas para darte cuenta de que la vida es más rápida que en muchas otras ciudades. Tal vez tu ciudad sea parecida, una ciudad con mucho movimiento, o no.\nLas rutinas diarias hacen que vivamos una vida basada en el reloj, apurados en llegar al trabajo, de llevar a los hijos a la escuela, de estar a tiempo en una cita y de cumplir en tiempo con las actividades del día a día.\nLos medios de transporte fueron inventados para poder llegar a un lugar con más rapidez.\nMe gusta observar a la gente en la ciudad, cómo se mueven con gran velocidad y paso tras paso demuestran la prisa que tienen.\nPara subir el metro, hay escaleras eléctricas, pero la gente va tan rápido, “con el tiempo encima”, que suben corriendo esas mismas escaleras, que por sí solas ya te están ayudando a subir, apresurando más su paso para llegar más rápido.\nLa vida no debería estar llena de prisas. No está mal estar apresurados, lo que está mal es desesperarnos ante distintas situaciones de la vida.\nA veces, cuando las cosas no salen como nosotros queremos, nos desesperamos y podemos llegar a vivir una vida llena de presiones, porque nada marcha a nuestro tiempo, porque creemos que todas las personas y que todo el mundo van a un ritmo distinto al nuestro.\nQueremos controlar todas las cosas, pero no siempre resultarán como nosotros esperamos.\nEs malo vivir en desesperación, porque nos desgasta, nos causa problemas; tanto mentales como físicos.\nEs necesario detenernos un momento dentro de nuestra vida tan apresurada para reflexionar lo que estamos viviendo en ella y a dónde nos está llevando. ¿Realmente estamos siendo felices con una vida desesperada?, ¿disfrutamos las cosas?, ¿apreciamos cada detalle?, o ¿nos apresuramos ante las distintas situaciones de la vida?\nLa biblia dice que “Todo (en esta vida) tiene su tiempo.” Y este tiempo muchas veces va en distinto ritmo al de nosotros. Hay cosas que por más que intentemos, no podremos controlar.\nNadie elige el tiempo de nacer o de morir, de enfermarse o recuperarse. Es importante entender que no tenemos control de todo. Debemos detenernos a pensar: ¿hemos cambiado la vida en apuros por la desesperación? ¿Nos causa daño vivir apresurados? Detente un momento y medita sobre el tiempo. Hay cosas que no lograrás y más si te encuentras desesperado.\nEs tiempo de descansar un poco y reflexionar sobre nuestra vida, es tiempo de valorar lo que tenemos.\nConoce nuestros temas sobre el estrés, la ansiedad y los miedos en Vivenciar.net\nPor Andrew Schlund – pastor en New Orleans – USA.\nHay una respuesta sencilla para esta pregunta tan profunda: observa qué miran tus hijos. Cuando los hijos son pequeños aprenden fácilmente y recuerdan todas las cosas. Esto cambia en nosotros los adultos. Se dice que los niños pequeños son como esponjas que van absorbiendo todo a su alrededor, por esta razón es importante observar que es lo que miran tus hijos.\nAl observarlos, encontraremos en ellos un reflejo de nosotros mismos.\nNuestros hijos nos miran constantemente, seguido están observando nuestras acciones y actitudes, ellos miran y aprenden todo de sus padres, la manera de hablar, la forma de caminar, el comportamiento que tenemos con otras personas, cómo afrontamos situaciones, incluso, y lo más importante, ellos aprenden cómo ser una familia en el hogar. La forma en que como padres nos comportamos se verá reflejada en ellos, en su comportamiento en el mundo.\nNuestros hijos miran cómo nosotros, sus padres, nos comportamos; si hay respeto, amor, paciencia, o si carecemos de todo esto, ellos absorben todo, así que si hablamos bien, nos comportamos bien, si hablamos con amor y nos comportamos con amor, ellos observarán y aprenderán de un buen ejemplo. De la misma manera, si en nuestra relación los hijos miran que únicamente hay peleas, discusiones, si la forma de hablarnos es con groserías y falta de respeto, ellos también observarán y aprenderán de este mal ejemplo.\nY esto es lo que ellos reflejarán en sus relaciones, con amigos o compañeros de escuela e incluso hacia nosotros mismos. Realmente si queremos ser unos mejores padres, primero debemos tratarnos entre nosotros con amor, respeto y paciencia, estas son las bases para una relación firme, al mismo tiempo son las bases para un hogar feliz.\nLo mejor que puedes hacer por tus hijos es darles un hogar donde exista una buena y sana relación entre los padres. Y esto no es nada fácil, es algo que requiere mucho trabajo y compromiso por las dos partes.\nMi abuelo me dió un sabio consejo, y me gustaría compartirlo con ustedes: “existen seis palabras necesarias para un matrimonio saludable: lo siento, te perdono y te amo.”\nDeseo que Dios bendiga y fortalezca sus hogares, que haya amor, paz y paciencia en ellos, pero principalmente perdón. Si en nuestros hogares encontramos y reflejamos esto, nuestros hijos crecerán de manera saludable. Oro para que Dios ayude a cada uno de ustedes a reflejar amor en cada uno de sus hogares.\nVisita nuestra página Criando a los hijos con amor.\nLa importancia del perdón para la salud física, emocional y espiritual\nPor Arturo Rickman, pastor en Panamá.\nCuando alguien está sufriendo de dolor emocional, puede causar dolores físicos y problemas de salud. En algunos casos, nuestra salud emocional también puede afectar nuestra salud espiritual y puede trasladarse a otras partes de nuestras vidas. Ser capaz de perdonar puede desempeñar un papel importante en nuestra salud en general.\nEsto es comprensible ya que el perdón está realmente en el centro de nuestra vida espiritual. El perdón trae paz y esperanza. Leemos en la Biblia “si perdonan a otros sus ofensas, también los perdonará a ustedes su Padre celestial. Pero, si no perdonan a otros sus ofensas, tampoco su Padre les perdonará a ustedes las suyas (Mateo 6:14-15).” Cuando perdonamos, podemos ser perdonados. Consideremos la importancia del perdón para nosotros mismos y para los demás.\nQuizás siempre recuerdes el acto que te ofendió, pero el perdón puede disminuir el poder que tiene sobre ti y ayudar a que te liberes del control de la persona que te hirió. El perdón puede incluso llevar a tener sentimientos de comprensión, empatía y compasión para la persona que te hirió.\nPerdonar no significa olvidar, ni encontrar excusas para el daño que se te hizo, ni necesariamente reconciliarte con la persona que te causó el daño. Pero perdonar da un tipo de paz que te ayuda a continuar con tu vida. Dejar atrás los rencores y la amargura puede dar lugar a una mejor salud y más tranquilidad. Algunas personas por naturaleza pueden perdonar más fácilmente que otras. Pero casi cualquiera puede aprender a perdonar más.\nDesde el punto de vista de los cristianos, el camino de la fe comienza con el Bautismo, que nos da nueva vida en Jesús y nos reconcilia con Dios, nuestro Padre Eterno. Dado que somos hijos bautizados y perdonados por Dios, estamos en condiciones de perdonar a cualquiera que nos haga daño.\nDios nos lleva a perdonar porque sabe que el perdón puede sanar y traer paz. Incluso la comunidad científica confirma los beneficios saludables del perdón. Dios nos muestra el mejor ejemplo de perdón en la cruz, donde Jesús se sacrificó a sí mismo para que pudiéramos tener perdón con Él y la vida eterna en los cielos. “Porque tanto amó Dios al mundo que dio a su Hijo unigénito, para que todo el que cree en él no se pierda, sino que tenga vida eterna (Juan 3:16).”\nComo cristianos, pedimos que, por amor de Cristo, podamos conocer la alegría y la paz de ser perdonados y de perdonar a los demás. El perdón puede traer sanación y libertad.\nPor: Mgtr. Itza Romero – Psicóloga Clínica en Panamá.\nHemos tenido un año muy duro a causa del COVID y seguimos viviendo las consecuencias de esta pandemia que llegó a trastocar nuestras vidas, causando pérdidas en la salud física, la muerte de seres queridos, una gran afectación en la economía y en la salud mental de muchas personas. Todas estas pérdidas han generado gran sufrimiento, la preocupación por no tener como suplir las necesidades económicas hace que surja la desesperanza, las fuerzas flaquean, el alma duele y aparecen pensamientos de no poder seguir con esta vida.\nAl llegar a este fin de año, muchas personas pueden estar sintiendo tristeza y soledad; tal vez puedan pensar que no hay nada que celebrar en Navidad, tal como lo expresaba una persona en un comentario que leí recientemente en una red social. Tal vez, también te preguntes: ¿Hay algo que celebrar en esta Navidad?\nQuiero decirte que, si estás pasando por un tiempo de desánimo, de tristeza, de preocupaciones, y estás pensando que no hay motivos para celebrar la Navidad, es comprensible que te sientas así. Lo que estés sintiendo o pensando es parte de la vivencia que has tenido y es muy importante que reconozcas tus sentimientos, que puedas expresar lo que sientes sin juzgarte o sentir que eres juzgado. Ten presente que puede tomar un tiempo para que vuelvas a sentir una emoción de alegría o felicidad.\nDesde el cristianismo, en Navidad se celebra que Jesús nació y aunque no se conoce la fecha exacta de su nacimiento, el regalo de su venida representa el gran amor de Dios por la humanidad que trae la Buena Nueva de Salvación y la esperanza de acompañarnos en esta vida y también darnos una nueva vida en Él. Desde Vivenciar.net deseamos que esta Navidad pueda el amor de Dios tocar tu corazón, enjugar tus lágrimas e infundirte aliento. Que tu fe se fortalezca y el brillo de la luz de Jesús guie tu caminar en estos días aún tan difíciles.\nReflexiones al final de un año inusual…\nPor: Julissa Reynoso Díaz – Lic. en psicología y Lic. en consejería bíblica familiar en México.\nDespierto, me desperezo y me dispongo a levantarme, después de asearme y despejar mi mente, me asomo a la ventana, todo está tan pacífico, tan quieto, si no fuera por el alboroto de las aves dudaría de la hora que es… Hoy iré a la oficina, con toda la precaución posible para mantener segura a mi familia, a mis seres queridos y a los que tratan conmigo. Estos tiempos de pandemia nos sacuden en decisiones tan sencillas como esta.\nAl conducir hacia donde está la oficina, contemplo algunos rostros de escasos caminantes de la ciudad, es una mañana fresca, están abrigados, pero a pesar de eso, en varias miradas encuentro un silencioso grito “Tengo frío!” , es una situación triste y muy frecuente últimamente.\nTal parece que el ánimo hace juego con el cielo gris, y el clima helado, …la energía está aletargada…y aunque son tiempos festivos, cercanos a Diciembre, la compañía no parece ser suficiente para desterrar esa sensación que es cada vez más abrumadora. Es un asomo de lo que le sucede a muchas personas en esta temporada, especialmente en este año.\nEs muy posible que la nostalgia excesiva, por un lado se deba a la falta de satisfacción en alguna de nuestras áreas, porque no hemos obtenido lo que hemos anhelado después de muchos meses de esfuerzos volubles e infructuosos.\nSolemos ser un duro juez de nosotros mismos, y tendemos a justificar con varias razones nuestra falta de constancia. Ambas posturas denotan una falta de amor propio, pues parte de la verdad es que no nos tomamos en serio a nosotros mismos, ni consideramos real, la posibilidad de cambiar las circunstancias de nuestra vida personal, nuestro cuerpo, nuestra mente, o nuestro entorno. Estamos tan acostumbrados a ser lo que somos, que nuestros vicios y compulsiones están muy arraigados.\nEs verdad que tener propósitos personales nos estimula y encausa nuestras fuerzas a mejorar, tener un horizonte y un rumbo a seguir nos da seguridad, es sano tener objetivos en nuestra vida. Sin embargo, disfrutar lo que en éste y solo éste momento tenemos, durante el instante que estamos respirando, es realmente revitalizador, …es una práctica muy sencilla que nos conecta con la vida y nos hace ser más agradecidos de un modo natural, que nos descansa el alma. Al momento de evaluarnos, el retomar con más ánimo el rumbo de las metas que perseguimos debería ser suficiente, pero terminamos por cortar nuestras propias alas, castigándonos por lo que no hicimos…\nEspera. Respira. Centra tu atención en lo que tienes ahora. Continúa.\nPor otro lado, esa tristeza melancólica también puede surgir por el recuerdo de una pérdida… ya sea de alguien o de algo; extrañar lo que ya no está es un dolor que abarca todo nuestro ser, hundiéndonos en una habitación desoladora que pareciera no tener salida. ¿Cuándo llegará la ayuda? ¿Y de qué manera? Reconocer nuestras limitaciones y pedir auxilio, ya es un soplo de vida….\nEs un tiempo de muchas pérdidas, y no es sencillo adaptarnos para continuar el camino con nuestra atención puesta en las nuevas carencias. Es necesario soltar la resistencia, para permitir la aceptación. Lo que tenemos de aquellos a quienes extrañamos, es algo más que un momento final, es todo un cúmulo de experiencias emocionantes llenas de aprendizaje, huellas vivas en la mente y el corazón. Esa es la valiosa herencia que puede ayudarnos a respirar con satisfacción los nuevos días, paso a paso volver a andar la senda será más reconfortante.\nSe ha ido el día.\nMiro el cielo de la noche, parece un manto de luz serena y sutil en donde las estrellas se guardan. Es lo que tengo justo ahora, sé que en algún lugar las estrellas hacen su fiesta presencial, mientras que en otros sitios el tibio rayo de sol hace su entrada… cuánta diversidad en este instante! Yo solo siento mi ser conmovido y agradecido. A ti que lees, te ofrezco mis esperanzas. ¿Mi mejor sugerencia? Espera. Respira. Centra tu atención en lo que tienes ahora. Continúa. Y… qué tal si en esta ocasión incluyes a Dios? Seguro saborearás más el trayecto de tu existencia con Él a tu lado.\n¡Vive la vida en 2020!\nPor: Roseli Neumitz – pedagoga en São Paulo – Brasil.\n(Para conocer la historia de Roseli, mira nuestro contenido «Cáncer: ¿Sentencia u oportunidad?»)\n¡Pasa otro año y sigo viviendo la vida después de haber transitado el cáncer! Vida prácticamente normal, ¡pero siempre con mucho cuidado! Todos los años repito pruebas que hacen explícitos los marcadores e indicadores de que el cáncer sigue dominando , pero mi cuerpo sigue ganando la batalla. ¡Será un cuidado para siempre!\nEn el mes de octubre todos refuerzamos la importancia de la alerta, del cuidado que una mujer necesita tener respecto de cómo es su cuerpo y cuáles son las señales que el cáncer emite. Y también hay que mostrar lo que de verdad importa… que te informes, que sepas lo que es el cáncer, ya que cuando lo descubrimos estamos empezando con una gran posibilidad de cura… no descuides tu salud, tu oportunidad de saber cómo tu cuerpo está funcionando, si todo tu cuerpo y sus sistemas están equilibrados y armoniosos.\nEl tiempo pasa, son 12 años después de mi diagnóstico, unos 10 años después del final del tratamiento, todavía sigo tomando medicación oral. Parece que fue ayer cuando empecé a usar esas gotas, rojas y blancas, que lentamente se inyectaban en mi cuerpo, y con ellas, la esperanza de la cura. Fueron meses de vivir los efectos de la quimioterapia, meses sin el cabello, meses de médicos y acompañamientos semanales, ¡meses de tener la certeza de que todo saldría bien! ¡Esta no fue una mala experiencia!\nHoy ¡veo cuánto aprendí sobre lo que el cáncer trajo a mi vida! No solo el conocimiento de la enfermedad, sino también su acción en mi ¡El proceso de recuperación y curación de mi cuerpo es un milagro de Dios que vive en mí!\nEl protocolo del tratamiento requiere 10 años para declararse completamente curado. Falta tan poco que ya escucharé a mi oncóloga que ha estado allí durante 10 años y que definitivamente me diga que estoy curada. ¡Espero con ansias ese momento!\n¿Has mirado tu cuerpo hoy?\n¿Alguna vez ha visto pequeños cambios, pequeños síntomas que pueden indicar que algo puede estar mal?\n¡El tiempo es tu gran aliado!\n¡¡No pierdas la oportunidad de salvar tu vida todos los días!!\n¡Casa en orden!… ¿y tú?\nPor: Zuli Crespo, de Cristo Para Todas las Naciones – Panamá.\nUna vez, alguien me relataba sobre sus afanes diarios. Se quedaba hasta las 11:00 p.m. terminando sus labores del hogar. No es extraño escuchar sobre las peripecias que más de uno pasa tratando de cumplir con sus responsabilidades con el hogar, el trabajo, los hijos, la pareja, la familia, los amigos. ¡Parece que siempre hay mucho qué hacer!\nTodo eso me hizo reflexionar en cuánto esfuerzo ponemos en los compromisos. Con gran tesón nos asegurarnos que la comida esté preparada a tiempo, que la familia esté bien atendida, que las sábanas estén lavadas, que el piso esté brillante, etc., etc., y en ese ir y venir sí llegan las 11:00 p.m. o la medianoche.\nPersonalmente no critico el esfuerzo por atender las responsabilidades, pero dirijo mi mirada imaginaria de la casa reluciente y ordenada hacia la persona que trabajó duro para que eso fuese así. Y ahora que estamos en el Mes de la Prevención del Cáncer de Mamas, me pregunto, si somos tan dedicados en cumplir con todo lo demás y con los demás, ¿dónde queda nuestro mayor y más grande compromiso? ¡Uno mismo! Invertimos tiempo y dinero en cumplir con esa lista, pero olvidamos atender nuestra salud física, emocional y espiritual.\nEs paradójico que nos sintamos complacidos con ver que todo lo demás está bien, pero que subestimemos ese dolorcillo a un costado, que posterguemos la cita médica, que ignoremos ese bulto extraño o ese examen que me resulta vergonzoso (¡Porque, después de todo, eso no me puede pasar a mí!).\nHoy, no mañana, es el momento para empezar a colocar en esa lista de tareas tu nombre y que con la misma dedicación cuides de ti. Recuerda, los platos sucios siempre podrán ser lavados por alguien, pero ese espacio especial que tú ocupas en este mundo sólo puede ser llenado por ti.\nVen a vivenciar con nosotros.\nCondensado por Zuli Crespo, CPTLN Panamá, del folleto “Siempre es mejor vivir” de Lutheran Hour Ministries.\nSegún la Organización Mundial de la Salud, casi 1 millón de personas mueren cada año por suicidio, causa principal de muerte en personas de 15 a 29 años de edad. El suicidio no distingue raza, credo o nivel social, lo que nos permite ver que detrás de esto existen personas que desean terminar con el dolor y la angustia que sienten ante problemas que aparentan no tener solución, llevándolas a la desesperación y a creer que a nadie le importa lo que les sucede.\nAl carecer del afecto sincero de otros, pueden perder el deseo de vivir, pues les aterra la idea de continuar solos y sin apoyo. Es cierto que la vida tiene sus tormentas, algunas veces recobramos fuerzas, sin embargo, otras veces nos resignamos, imaginando hasta que Dios nos ha abandonado. Pero eso nunca vá a pasar. Dios nunca nos abandona.\nComo miembros de la sociedad en que nos ha tocado vivir, estamos llamados a trabajar juntos para prevenir el suicidio, a ser mensajeros de paz y de consuelo, a ser ese familiar o ese amigo amoroso que tantas personas en soledad necesitan para re-encontrar el deseo de vivir. Es hora de solidarizarnos los unos con los otros a fin de sentir mutuamente nuestras dolencias y poder compartir más amor y esperanza, siendo imitadores de la ternura y compasión de Jesús hacia los que sufren y están en situaciones de vulnerabilidad.\nEn medio de tanta angustia, lo que menos imaginamos es que Dios sí está presente ofreciéndonos su brazo fuerte, pues su mayor anhelo es que tengamos una vida de paz y crecimiento. Y aunque cierto es que los problemas no dejarán de aparecer, contamos con su ayuda para superarlos. Dios atiende nuestro miedo, angustia, depresión o apatía; se preocupa por el que llora, el que siente dolor, frustración o desesperación. Y ese consuelo nos anima a seguir viviendo.\n¿Qué hacer con mis pensamientos?\nPor: Kamila Fukue – Psicóloga en Rio Grande do Sul – Brasil.\nLlega un momento en nuestras vidas en que el dolor es tan intenso que ya no nos cabe, por eso nos desbordamos de sufrimiento. No tenemos fuerzas ni idea de cómo soportar o superar esta situación.\nLa especialista en suicidios Karina Fukumitsu hace la siguiente pregunta en una de sus conferencias: ¿levante la mano quien nunca pensó en la muerte como una solución a su sufrimiento? Ni ella misma levantó la mano.\nEntonces, ¿qué hacer cuando nuestra mente nos dice que la muerte es la única «solución» para acabar con el dolor?\nEs muy importante saber qué sucede antes de los pensamientos suicidas. Situaciones como pérdidas recientes, dinámicas familiares conflictivas, separaciones, jubilaciones, haber sufrido maltrato, diagnóstico psicológico, enfermedades orgánicas o crónicas, se asocian a la aparición de pensamientos suicidas. Junto con estos pensamientos, surgen sentimientos que llamaré aquí las «4 D».\nDESAMPARO: pensando que «no hay quien me pueda ayudar o entender por lo que estoy pasando»\nDESESPERANZA: «siempre fue así», «nunca cambiará»\nDESESPERADO: «No puedo soportarlo más», «No puedo soportarlo más»\nDEPRESIÓN: «No tengo ganas» «No tengo corazón para hacer nada», «nada (o casi nada) es bueno para mí o me da alegría / placer».\n¿Alguna vez te has sentido así o incluso has dicho frases como estas en algún momento de tu vida? Puede sentir y pensar todo esto en este mismo momento en que se detuvo a leer este texto. Sepa que estos pensamientos van y vienen en su cabeza, algunos duran más, otros menos, como nubes que atraviesan el cielo. A pesar del dolor que los acompaña, todavía no definen quién eres ni controlan lo que haces. Son pensamientos. Y tú eres quien observa estos pensamientos corriendo por tu cabeza. ¡Recuerda eso!\nY puedes hacer más:\nHabla con alguien, incluso si tus pensamientos insisten en lo contrario. La tristeza juega malas pasadas y una de ellas es que «estar solo será mejor», «me molestaré si hablo con alguien». Evitar hablar aumenta la duración y la intensidad de estos pensamientos en su cabeza hasta el punto en que los ve como un solo camino.\nY solo te alejará más de la vida que te gustaría vivir.\nPuede ser que hablar mejore tu día en solo un 1%, y este proceso de cambio ocurre en micro pasos. Empiece hoy, haga algo saludable que hará que su día sea un 1% mejor (siéntese en la cama, ponga los pies en el suelo, beba más agua, investigue el número de teléfono de terapeutas a quién consultar…)\nHazlo aunque no te apetezca, el cambio vendrá después de los primeros micro pasos.\n¡Estamos aquí para ayudarlo en este viaje!\nPor: Flávio Luis Horlle, psicólogo y pastor en Paraná – Brasil\n“Lo amamos. Estaba deprimido, pero cuando cambió de actitud, parecía estar mejorando. Nos sentimos culpables por no haber leído las señales y evitar esta tragedia ”.\n“Un dolor tan grande, una culpa abrumadora. Pensé que la gente y el mundo estarían mejor sin mí. Gracias a Dios, no pude. Hoy veo cómo el sufrimiento me cegó ”.\nEscuché este tipo de informes de familiares y amigos que sufrieron la pérdida de un ser querido que se quitó la vida. También de personas que lo intentaron, pero fracasaron. Reconocieron que Dios los liberó y proveyó para la preservación de la vida.\n¿Te identificaste con alguna de estas situaciones? Este mes de septiembre comenzamos a dialogar respecto a este tema del suicidio.\nEl suicidio no es la voluntad de Dios. Dios nos dio la vida, la quita cuando lo considera oportuno. El sufrimiento, sin embargo, puede ser tan grande que uno no necesariamente quiere matar la vida, sino acabar con el dolor insoportable.\nEsto me recuerda el texto bíblico de 1 Reyes 19.4, cuando Elías le dijo a Dios: “¡Ya basta, Señor Dios! ¡Acaba con mi vida!»\nDirías que Elías le pidió a Dios que le quitara la vida y no piensa en tomar esta acción él mismo, pero si miramos el contexto, estaba deprimido, se fue al desierto sin agua ni comida y se acostó debajo de un árbol. La muerte vendría de todos modos.\nSin embargo, Dios viene a él y le brinda tratamiento físico: comida, agua y ejercicio. Emocional: Elías puede desahogarse. Espiritual: Dios mismo estaba proporcionando la solución a lo que parecía imposible.\nQué interesante este gesto de amor. Cuando Dios lo encontró, también viene a nosotros en su Palabra consoladora. Esa palabra apunta a Jesús, quien cargó con nuestro sufrimiento. Y Dios también envía seres queridos que pueden ayudarnos.\nNo desistas. Hay una manera. ¡¡A través de este texto, Dios te está hablando!!\nSeptiembre – hablemos de suicidio\nPor: Daniela von Mühlen, Psicóloga y Psicoterapeuta en Manaus – Brasil.\nDebido a que la OMS ha declarado el 10 de este mes como “día mundial de la prevención del suicidio”, durante septiembre se recuerda, se habla y se realizan diversas campañas sobre ese tema.\nSabemos que el número de suicidios ha ido en aumento y no solo ocurren en septiembre, justamente algunos critican la cantidad de campañas que se realizan únicamente durante este mes. Pero creo que es un gran avance poder hablar de este tema abiertamente, porque hace poco se hablaba poco y aún hoy este tema es tabú en muchos países.\nPues bien, Vivenciar.net hablará de suicidio este mes, ya que trabajamos todo el año en materiales y asistencia a quienes buscan este programa y sabemos lo recurrente, necesario y urgente que es hablar de suicidio. Creemos que hablar, buscar ayuda y ser escuchado es la mejor manera de atender esta problemática.\nPara hablar de suicidio, necesitamos hablar de muerte y la mayoría de las personas tienen dificultades para hablar de muerte, ya que esto expone sus límites y debilidades. Pero hablar y perder el miedo a este asunto es algo que precisamos evaluar, y ofrecer ayuda es necesario bajo esta temática.\nPero muchas veces no sabemos qué hacer y mucho menos qué decir frente a ese asunto. La persona que está en una crisis suicida se siente sola y aislada. Si tu te acercas y preguntas «¿hay algo que pueda hacer para ayudarte?», La persona puede sentirse abierta a desahogarse. En ese momento, tener a alguien que te escuche puede marcar la diferencia. Quienes decidan ayudar no deben preocuparse por lo que van a decirle. Lo importante es estar preparado para escuchar.\nEn general, las personas corren menos riesgo cuando aceptan ayuda. Encontrar a alguien que esté dispuesto a escuchar y comprender los sentimientos sin juzgar, fortalece las intenciones de vivir.\nEs importante recordar: Al ayudar a una persona en riesgo de suicidio, puede experimentar diferentes sentimientos o incluso estrés físico y emocional. ¡No olvides cuidarte! Es importante que puedas compartir tus sentimientos y obtener apoyo también. ¡Buscar ayuda no es un signo de debilidad!\nSigue conectado a Vivenciar.net durante septiembre para poder seguir conociendo contenidos al respecto de este asunto. Estamos aquí para poder conversar contigo.\nPor: Héctor José Fester, capellán de Cptln – Argentina.\nSeguramente hemos escuchado alguna vez la frase “Antes todo era mejor”. Tal vez inclusive nosotros mismos lo hemos dicho: “Todo pasado fue mejor”.\n¿Piensas que tu pasado fue mejor que el presente que estás viviendo? Si es así te invito a que prestes atención a este mensaje.\nComencemos con ¿Qué pasó en tu vida que el día que estás viviendo hoy no es tan bueno como los días pasados?\nLa pregunta que también deberíamos hacer es: cuando vivías esos días mejores, ¿Pensaste en el día de mañana? ¿Planificaste tu futuro o simplemente dejaste todo al azar? Y así, la corriente de la vida te trajo hasta aquí. Y ahora estás viviendo una realidad poco agradable. Tal vez con algunos aciertos pero lo que más te pesa son los errores cometidos y entonces la carga se hace difícil de llevar.\nPero no es tiempo para lamentarse por el pasado sino pensar el momento que estás viviendo y proyectar el futuro.\nVive el presente, el día de hoy, que se llama “presente” porque es un regalo que Dios te está dando. Este presente es una nueva oportunidad para hacer las cosas de otra manera.\nSi quieres tener un futuro diferente debes hacer las cosas de manera diferente. Si tomas el mismo camino, siempre llegarás al mismo lugar.\nHay un proverbio que dice: “Hay caminos que el hombre considera recto,\npero que al final conducen a la muerte”. Por eso Jesús dice “Yo soy el camino la verdad la vida”.\nDios te está dando una nueva oportunidad. Permite que Él te tome de la mano y te conduzca por el camino lleno de vida para el día de hoy, y especialmente te conduzca a un futuro lleno de bendiciones.\nTu pasado quedó atrás, Dios quiere hacer de hoy y tus días porvenir muy placenteros. Ven a vivenciar con nosotros.\nEstamos atravesando el Covid con mi familia. Mi hijo dio positivo y también mi esposa y yo comenzamos a sentir síntomas compatibles con esta enfermedad. A pesar de muchos cuidados, el contagio se produjo igual. Nos contactamos con el número telefónico provisto por el Estado y al oírnos nos incluyeron oficialmente entre los contagiados. Nuestra obra social (seguro médico) nos registró y todos los días una doctora no llama para hacernos un seguimiento y aconsejarnos. Eso nos provee contención profesional.\nHace una semana que fuimos diagnosticados. Lo que veíamos como algo que pasaba fuera de casa, comenzamos a vivirlo adentro. Cuando se trata de otras enfermedades, tales como la gripe, ya conocemos los síntomas y nada nos sorprende. Con el Covid es distinto: los síntomas son raros y van cambiando: dolor de garganta, dolor de cabeza, malestar estomacal, fiebre, cansancio, estado gripal. Ah, y algo inconfundible: pérdida del olfato y del gusto; algo repentino y muy agudo.\nComo pasa con todo lo desconocido, nosotros también estamos expuestos a la angustia y el temor. Algo tan pequeño, casi invisible, nos puede dejar absolutamente indefensos, con el riesgo de perder la salud y la vida misma. Pero en la vida de quienes confiamos en Jesús, situaciones como la que atravesamos nos muestran que a pesar de lo vulnerables y frágiles que somos, no estamos solos. El “yo estoy contigo, no temas” de Jesús sigue resonando en nuestro corazón. Sus promesas y su gracia se potencian en medio de nuestra debilidad. Los sanos no tienen necesidad de médico. Nos reconocemos enfermos, y Él es nuestro médico. No sólo es el médico de nuestra alma, sino también de nuestro cuerpo, de nuestra mente.\nNos da paz saber que hay un sistema médico que puede atendernos si hubiere complicaciones. Pero sobre todo nos da paz saber que Dios conoce lo que nos sucede y que es grande y bueno como para auxiliarnos en nuestras necesidades. En sus manos estamos.\nHome Office, aislamiento y familia\nPor: Pastor Otávio Schlender, terapeuta de pareja y familia – São Paulo – Brasil.\nDesde el comienzo de la pandemia, el home office nos ha invadido. Nuestra casa se convirtió en una mezcla de oficina, aula, área de ocio … y en algunos momentos debemos recordar que también es nuestra casa. Después de unos meses y el momento de la novedad, muchas personas todavía están en este sistema y, aunque es una gran alternativa en tiempos de reclusión, el home office puede traer algunos desafíos a la relación de pareja y la familia.\nHe reunido algunos consejos para ayudarte a establecer una rutina equilibrada entre la tarea y las relaciones. ¡continúa leyendo!\nUno de los principales desafíos es mantenerse enfocado en lo que se está haciendo. Eso se aplica tanto al período de trabajo como al momento de relacionarse. Es muy común que los problemas del hogar, la pareja, los niños, las mascotas, entre otros asuntos, se crucen con tu productividad y también es común que los problemas laborales interfieran en tu vida conyugal y familiar. Por esta razón, es importante hacer una especie de transición entre las dos situaciones: es necesario ingresar a la atmósfera de trabajo y luego salirnos para poder entrar a la atmósfera de tu relación como pareja y familia.\nOtro punto fundamental es llegar a un acuerdo con tu pareja e hijos, si los tiene, sobre un horario de trabajo adecuado, teniendo en cuenta que la rutina de un hogar también requiere cierta flexibilidad. A medida que finaliza su horario de trabajo, apague su computadora, apague el celular de la empresa (preferiblemente) e intente comenzar su transición a la vida conyugal y familiar. Báñese, póngase un atuendo cómodo para el hogar y concéntrese en las personas que viven con usted. Aproveche esta gran oportunidad para fortalecer el vínculo y los sentimientos entre ustedes. ¿Qué tal hacer una comida todos juntos y disfrutarla viendo esa película o serie que a todos les gusta… tener un momento de juego con los niños…? El equilibrio entre el trabajo y la relación, si lo logras en este período de aislamiento, traerá muchos beneficios a tu vida personal y a tus relaciones.\nCuando covid19 golpea a tu puerta\nPor: Wagner Knopp, São Paulo – Brasil.\nNo se trataba de «si», sino de «cuándo».\nLa angustia y la ansiedad son las protagonistas antes, durante y después del contagio. Son fuertes, y te pueden derribar.\nAntes del contagio era una expectativa. Después de que llega el virus, la realidad es una lucha feroz entre su cuerpo y el virus. No te reconoces en la batalla.\nEntonces las preguntas que llegan son: «¿empeorarán los síntomas? ,¿Se normalizarán en 14 días? ¿Saldré de esto? ,¿Seré inmune después?”\nEn la medida de lo posible, tratamos de mantener la cabeza en su lugar para calmar a la familia. Pero ¿cómo haré esto, si ni siquiera los médicos tienen respuestas?\nA partir del séptimo día, los síntomas empeoraron y fue inevitable ir a la Unidad de cuidados intensivos. Pero en un momento, como en un punto de inflexión, la situación se invirtió y la sensación de poder respirar nuevamente invadió mi pecho con esperanza.\nLos días pasaron y la mejora fue continua. Para mí fue una recuperación victoriosa.\nRecibí docenas de mensajes reconfortantes y nunca imaginé estos que fueran tan importantes para una persona enferma, en una Unidad de cuidados intensivos, como lo fueron para mí.\nEn casa, aprender de este virus me hizo revisar algunos valores, como los destinados a los seres humanos. Pasé unos días con amigos y compañeros de trabajo, compartiendo experiencias y desmitificando mucho sobre este virus que trajo mucha información errónea.\nHoy, la vida es mucho más preciosa para mí. Al igual que la familia y aquellos que me apoyaron de alguna manera están en mis oraciones.\nValorar a las personas, cuidarlas, saber escuchar las angustias y ansiedades, y enviar un mensaje de consuelo y esperanza es el legado de esta experiencia con el virus. Aislado en una cama de la Unidad de cuidados intensivos nunca me sentí solo. Dios tenía el control, y usaba a las personas para cuidarme, motivarme y consolarme.\nSoy Wagner Knopp, completamente recuperado, agradecido con Dios y seguro de que la vida siempre vale la pena.\n¿Comprendemos correctamente el sentimiento de culpa?\nPor: Thiago Heine – Psicólogo en São Paulo, SP – Brasil\nHablar de culpa es hablar de un sentimiento que ha estado presente en la vida de todos nosotros desde la infancia, ¿no?\nLa culpa es un sentimiento de que hemos fallado en algo, con nosotros mismos o con los demás. La culpa siempre estará relacionada con el pasado, con una o más cosas que no hacemos o que hicimos y luego lamentamos.\nPuedes sentirse culpable por algo que hiciste, e incluso puedes sentir culpa por algo que ni siquiera haz hecho.\nLas personas ansiosas tienden a vivir en el futuro, así como las personas deprimidas tienden a vivir en el pasado. Y, las personas ansiosas tienen una mayor tendencia a sentirse culpables solo por anticipar problemas o situaciones futuras que aún no han sucedido.\nLas personas que sienten culpa también son personas que generalmente tienen miedo de cometer errores o que desean controlar las situaciones. Pero ¿sabías que la culpa puede asociarse con una actitud arrogante de parte nuestra? Si.\nA menudo pensamos que, por alguna acción o por alguna palabra dicha, hemos causado algo malo a otra persona. Un ejemplo: insistimos en que un amigo nos visite y, cuando viene, choca el auto. Pensamos: «No debería haberte dicho que venga a visitarme». Sin embargo, chocar el auto está fuera de nuestro control, no nos concierne. Y esto es peligroso, porque podemos dar más valor a este sentimiento de arrogancia y, con eso, esta culpa puede ganar un peso tan grande que nos asfixiará.\n¿Cómo podemos aliviar la culpa entonces? Podemos utilizar una comunicación no violenta con nosotros mismos, así como ser más empáticos y, sobre todo, estar conscientes de nuestras intenciones. Cometeremos errores incluso si queremos hacer el bien, pero será mucho más fácil perdonarnos si la intención es genuina y amable.\nNo permitamos que la culpa sea mayor de lo que debería ser. Visita nuestro contenido «¿De quién es la culpa?»\n¿Dónde está mi zona de confort?\nPor: Flavio Knopp, director de Vivenciar.net, São Paulo – Brasil.\n¿Recuerdas cómo fue nuestro año 2020 antes de la pandemia? Piénsalo, la Tercera Guerra Mundial, los incendios en Australia, ¿y qué más? ¿Cuáles son tus recuerdos para este año? ¿Qué imágenes se te ocurrirán cuando lleguemos a fin de año para 2021?\nPuedo tratar de enumerar algunos: niños que estudian en casa, parejas que intentan trabajar en la sala de estar o la cocina, papel higiénico, alcohol en gel, máscaras en toda la casa, reuniones en línea, etc. Al comienzo de la cuarentena y el aislamiento social, estas situaciones eran caóticas. Ansiedad, depresión, estrés, miedos, todo al mismo tiempo. Y ahora, algunas nuevas rutinas están comenzando a establecerse en casa y en el trabajo. Nos vemos obligados a sufrir cambios. Algunos buenos, otros no tanto.\n¿Qué ha cambiado para ti? ¿Te has detenido a pensar cómo será tu rutina el próximo mes o el próximo año? ¿Qué extrañarás o no extrañarás? Con el tiempo, muchas cosas volverán a la normalidad, otras no serán lo mismo.\nQuiero invitarlos a pensar en lo que estaban haciendo y que no estaban «acostumbrados» debido a la rutina. Esas cosas que hice por costumbre o no hice por pereza, o por alguna otra razón. ¿Qué puedes mejorar en tu vida cuando todo esto termine?\nPuedo ver personas aprendiendo a lidiar con las tecnologías. Personas que nunca cocinaron y ahora pueden dominar una cocina. Personas aprendiendo a coser, hacer manualidades, aprendiendo jardinería, tomando cursos en línea, estudiando, personas que abandonan su zona de confort.\nA nadie le gusta que se metan con sus cosas, con su rutina. Recuerda «¿Quién se ha llevado mi queso?» Entonces, eso es correcto. ¿Cuál será tu nueva zona de confort? ¿Y cuánto durará? Difícil de saber pero cuanto más rápido comiences a notar el cambio y reacciones, más rápido te adaptarás a la nueva situación. No podemos deshacer el sufrimiento y la tristeza causados por el Covid19, pero podemos aprender, podemos evolucionar y prepararnos para los nuevos días por venir. Que Dios nos guíe en este aprendizaje.\nDiario de una Sala de Emergencia\nPor: Michelle, enfermera en São Paulo – Brasil.\nEstamos enfrentando tiempos difíciles y a su vez, experimentando escenarios únicos relacionados con la pandemia. En mi contexto, como enfermera en un gran hospital de la ciudad de São Paulo, estamos comenzando a respirar con más esperanza; Se están recuperando más pacientes y se están vaciando más camas.\nEn los últimos tres meses, viviendo y cuidando pacientes críticos con COVID-19, aprendí a no sentirme desesperada. Por el contrario, aprendí a estar segura de que Dios tiene el control de la situación y, al mismo tiempo, sufre por la humanidad. Además, nunca hemos valorado las cosas simples de la vida tanto como lo hacemos ahora, que estamos aislados y frágiles.\nExpuesta, cara a cara con el virus, trabajando entre la vida y la muerte, lo experimento y me doy cuenta de la fragilidad humana en cada detalle. Veo cómo la vida, en su esencia, es importante. Cada recuperación, cada sonrisa, cada videollamada con la familia; Los pequeños gestos aquí dentro son más importantes que las grandes obras. Reafirmo que Dios tiene el control de todo y que podemos confiar en él con los ojos cerrados, porque él nos cuida. En menor grado de comparación, es una confianza similar a la que el paciente en una cama de hospital, solo y aislado, deposita en el tratamiento y profesionales de la salud, personas que nunca antes había visto y que quieren cuidarlo.\nLa esperanza de que lleguen mejores días es saber que, en el camino, todavía habrá dificultades en la salud pública y la economía, ya que aún tendremos que enfrentarnos unos meses más con esta realidad, tal vez muchos meses.\nAquí está el cliché: «hay luz al final del túnel». Confiaremos y tendremos paciencia.\nSin embargo, vale la pena recordar que la pandemia solo mejorará con la conciencia y la colaboración de cada ciudadano, entendiendo que mis acciones afectan directamente a mi vecino. A este respecto, vale la pena enfatizar lo que Jesús nos pide: «Mi mandato es este: Ámense los unos a los otros como yo los he amado» (Juan 15:12). Somos herramientas del amor de Dios en este momento. Cuídate y cuida a tu prójimo. Ven a vivenciar con nosotros.\nEn los altibajos de este año\nPor: Núbia – Psicóloga en Rio Grande do Sul – Brasil.\nEl otro día vi un programa en televisión y, en un momento, el comediante realizó una sátira de la película «Intensamente». Esta película retrata nuestras emociones de una manera accesible y humorística, dando una idea de los conflictos que ocurren en nuestra mente.\nPorque, mirando esta imagen humorística, logré no solo comprender mejor nuestras emociones, sino que pude ver nuestro escenario actual desde otra perspectiva. Pensé: hay energía psíquica para lidiar con la oscilación de las emociones a las que estamos sujetos diariamente, no solo en Brasil, sino en todo el mundo. Y, como dijo el comediante: ¡si algo más se me ocurre, colapsaré!\nY así es; suceden tantas cosas al mismo tiempo: pandemia, cuarentena, muertes, crisis gubernamentales, violencia callejera, racismo y protestas … ¡uf! Me cansé de hablar. ¡Estoy cansada! Dame un vaso de agua. Necesito recuperar el aliento y continuar. Felicitaciones a nosotros, felicitaciones a ustedes que, con todo esto, continúan en el negocio diario de vivir, permanecen de pie y continúan en la batalla. Somos ganadores.\nSi te preguntas: ¿por qué tantos altibajos, tantas idas y venidas? Piensa en esto: qué bueno que la vida no es lineal. Las variables que experimentamos sirven para colorear nuestra existencia. A menudo queremos que el mundo se detenga para poder bajar de él, pero vale la pena continuar. Hay muchas cosas buenas que nos esperan por vivir. Entonces, cuando te subas al subibaja, llena tus ojos con la visión del horizonte, deja que Dios llene tu vida, para que cuando estemos allí, recordemos que el horizonte de mejores días está próximo, esperándonos. Piensa en eso. Y si puedes, quédate en casa.\nVen a vivenciar con nosotros en estos tiempos de Pandemia.\n¿Podemos ser sólo humanos?\nRecuerdo que al comienzo de esta pandemia, después de la atención médica, el contagio y la higiene, nos dieron una serie de otras recomendaciones.\nEstos son algunos de ellos: cree una nueva rutina, trabaje, estudie, haga ejercicio, practique yoga, haga meditación, tome tiempo para estudiar con sus hijos, salga a caminar con sus mascotas, aproveche los cursos gratuitos disponibles en línea, haga happy hour con familiares y amigos en línea, lea libros, maratones de series … ¡y la lista sigue!\nSolo leyendo me canso. ¿Y tú?\nTenemos la impresión de que si no hacemos todo esto, de alguna manera estaremos fallando o no haremos nuestro día productivo, lo cual es una gran mentira, además de ser una presión que no generará nada bueno.\nCada persona se adaptará a su realidad, las cosas que piensa hacer, las necesidades que ya existen, los nuevos planes que están en su cabeza, pero todo a su propio tiempo y forma.\nLas redes sociales pueden volver a darnos la impresión de que la hierba del vecino es más verde que la nuestra. Si en tiempos previos a la pandemia ya era así, ¿imagina ahora? Necesitamos tener cuidado y filtrar. La vida del otro no es tuya y viceversa.\nSolo podemos ser humanos. Haz lo que depende de nosotros. Y eso ya es mucho. Las personas con niños en el hogar se están volcando para mantener lo mínimo, ¿imagina agregar más a la lista?\nDetenerse. Respirar. Vive cada día a la vez. Haz lo que puedas. Mañana tendrá sus propios problemas, dificultades y necesidades. Vive y deja vivir hoy, porque esto va a pasar.\nNo olvidemos que somos humanos, demasiado humanos.\nConsejos para estudiantes encuarentenados\nPor: Hans Gac, profesor em Montevideo – Uruguay.\n¿No es fácil ser un estudiante en cuarentena? ¿es así para ti? Te comprendo plenamente… soy profesor de alumnos de secundaria y he escuchado las quejas de ellos sobre su experiencia de cuarentena. Se quejan por no tener tiempo, comentan que pasan la mañana entera en clases virtuales y luego toda la tarde hasta la noche haciendo trabajos domiciliarios, ya no salen a distraerse, ya no se juntan con sus amigos y mucho menos ya no tienen actividad física.\nComo profe y queriendo ayudarte en este momento, te daré algunos consejos que han servido a mis alumnos y confío que podrán servirte también a ti.\nAnota lo siguiente:\nOrganízate: Usa una agenda y marca todos tus compromisos académicos y mantenla en un lugar visible para que te recuerde. Haz un cronograma de actividades semanales que pegarás en alguna pared, idealmente en el sitio donde estudias.\nPide ayuda: Si nunca te organizaste así, pide ayuda a alguien que ya lo haya hecho. ¡Aquí en Vivenciar.net también podemos asistirte con eso!\nNo todo es trabajo: No tienes que pasar todo el día conectado a las plataformas y haciendo deberes. En tu cronograma agrega al menos una hora diaria de tiempo libre. En este tiempo haz alguna actividad sana que disfrutes y que te relaje o sirva como liberadora de tensiones. Ejemplo: Ver pelis o series (¡pero no toda una temporada!), cocinar, cantar, bailar, conversar con tus amigos por redes sociales, jugar una partida de un videojuego, etc.\nSalud física, mental y espiritual: Además del tiempo libre no debes descuidar tu salud que, por supuesto, es integral. Por eso haz una pausa diaria para al menos estirar tus músculos que han estado por tanto rato en una misma posición en el escritorio (encontrarás muchos videos en internet de cómo hacer ejercicios en casa). Para tu salud mental y espiritual, trata de tener alguna pausa en el día donde estés en silencio, te ayudará mucho si meditas en un verso de la Biblia que te dé ánimo, de hecho puedes hacer una oración a Dios.\nEl mejor lugar: Para estudiar elige un lugar que sea cómodo, que puedas estar en una postura correcta, derecho y si tienes video llamadas trata de instalarte con una pared a tu espalda para no hacer pública la intimidad de tu hogar ( ¡o el desorden de tu dormitorio!).\nEspero que todos estos consejos te ayuden a poder hacer mas llevadera esta dinámica nueva de tener clases desde casa. ¡La gran ventaja es que puedes siempre usar tus pantuflas y nadie se enterará de eso!, ¡disfruta este beneficio!\nDesde Vivenciar.net encontrarás muchos contenidos interesantes que pueden ayudarte a lidiar mejor con esto de estar en cuarentena.\n¿Qué tienen en común la bomba atómica y el coronavirus?\nPor: Equipo Vivenciar.net\nEl escritor C. S. Lewis (conocido por “Las crónicas de Narnia”), hace 72 años escribió esta reflexión luego de finalizada la Segunda guerra mundial pero comenzando la Guerra fría. Esta reflexión es más actual que nunca.\nEsta lectura nos lleva a reflexionar sobre la fragilidad de la vida, al mismo tiempo que nos hace pensar en cómo podemos asumir este tiempo de cuarentena y aislamiento, con algun miedo, pero sin perder el control. Este también es un tiempo útil de ver hacia adentro de nuestros hogares, para estar más próximos a nuestros familiares y valorar las pequeñas cosas.\nLa dinámica para leer: reemplaza la palabra “bomba atómica” por “coronavirus” para entenderla mejor.\n“En cierto sentido, pensamos demasiado en la bomba atómica. “¿Cómo vamos a vivir en una era atómica?”. Me siento tentado a responder: “¿Cómo? Como habrías vivido en el siglo XVI cuando la peste visitaba Londres casi todos los años, o como habrías vivido en una época vikinga cuando los atacantes de Escandinavia podrían encontrarte y cortarte el cuello cualquier noche; o de hecho, como ya estás viviendo en una era de cáncer, una era de sífilis, una era de parálisis, una era de ataques aéreos, una era de accidentes automovilísticos…\nEn otras palabras, no comencemos exagerando la novedad de nuestra situación. Créame, querido señor o señora, usted y todos sus seres queridos ya fueron condenados a muerte antes de que se inventara la bomba atómica: y un porcentaje bastante alto de nosotros íbamos a morir de manera desagradable. De hecho, teníamos una gran ventaja sobre nuestros antepasados: los anestésicos; y aún la tenemos…\nEste es el primer punto que se debe hacer, y la primera acción que se debe tomar es unirnos. Si todos vamos a ser destruidos por una bomba atómica, deje que esa bomba cuando llegue nos encuentre haciendo cosas sensibles y humanas: orar, trabajar, enseñar, leer, escuchar música, bañar a los niños, jugar, conversar con nuestros amigos […] No acurrucados como ovejas asustadas y pensando en bombas. Pueden romper nuestros cuerpos (un microbio puede hacer eso) pero no necesitan dominar nuestras mentes.”\n“Living in an Atomic Age” (Acerca de vivir en una era atómica-1948 (en Present Concerns: Journalistic Essays – Preocupaciones presentes: ensayos periodísticos).\nHome office vs. Maternidad – ¿Qué hacer?\nPor: Mariana Jaunsolo – Montevideo, Uruguay.\nLa organización nunca ha sido mi fuerte pero con una rutina de horarios establecida por las distintas obligaciones lograba medianamente cumplir con todo, muchas veces al costo de una mala noche de descanso por la ansiedad de tachar todos los pendientes. Con la llegada del coronavirus a nuestro país y la necesidad de mantener el aislamiento, esa rutina cambió drásticamente.\nAparentemente ya no haría falta cronometrar cada actividad para poder llegar al colegio a tiempo y la jornada laboral se flexibilizó en gran medida. Toda esta situación de crisis mundial a pesar de generar mucha incertidumbre y temor parecía presentar una oportunidad para desacelerar la vida y conectarnos con aquellas cosas que siempre anhelamos hacer cuando tuviéramos tiempo. ¿Sería esto realmente posible?\nComo seguramente les habrá pasado a muchos padres y madres, en este tiempo de cuarentena me tocó hacer frente a situaciones y asumir roles que naturalmente había delegado. Por ejemplo, ser maestra de una niña de 4 años, tarea que no ha resultado fácil.\nNo solo no dejé de sentirme agobiada por los pendientes sino que ahora además de mis responsabilidades se sumaron las tareas escolares y las clases virtuales. Debo reconocer que luché mucho contra esta situación, mi frase recurrente fue “yo no me formé para esto” y ciertamente me angustié mucho al pensar que mi hija sería la única con la tarea incompleta y que esta situación me posicionaba lejos de ser la madre perfecta.\nTambién resultó difícil que ella entendiera que aún estando juntas en casa todo el día yo tenía mis responsabilidades y no podía dedicarle toda la atención que demandaba. La necesidad de manejar su frustración y la mía me llevó en determinado momento a reflexionar sobre como quería transitar este tiempo tan particular.\nSi esta situación no va a ser para siempre por qué no retomar la idea original de desacelerar la vida, ¿qué podría perder?. No estuvo nunca en mis planes hacer a un lado las responsabilidades pero si comencé a pensar que era necesario priorizar lo importante para no desesperar en el intento de cumplir con todo.\nHace unos días reflexionábamos con una amiga sobre el siguiente versículo\n“Solo yo se los planes que tengo para ustedes. Son planes para su bien, y no para su mal, para que tengan un futuro lleno de esperanza” Jeremías 29:11\nCuanto alivio se puede sentir al saber que a pesar de lo que vivimos como dificultades ya existe quien hizo los planes por nosotros y tenemos en quien descansar nuestras preocupaciones, temores y aflicciones. ¿Por qué cargarnos de ansiedad de las cosas de este mundo si ya hay alguien que planeó un futuro esperanzador, cómo puedo yo colaborar para ese futuro?\nDe a poco iremos entrando en la tan mencionada “nueva normalidad”, es posible que mi hija vuelva un día a clases sin su tarea completa o que yo tenga que redoblar mi esfuerzo para ponerme al día con los pendientes. Pero ambas recordaremos este tiempo como una época que a pesar de las dificultades finalmente la atravesamos con gozo y muchas sonrisas compartidas.\nFinalmente es bueno recordar siempre que, en Dios, tenemos un lugar seguro en dónde descansar nuestros temores, preocupaciones, pesares y las cargas cotidianas. Si todo esto te deja ansioso, ven a vivenciar con nosotros y visita nuestra página sobre ansiedad.\n¿Cómo vivir sin control?\nDesde el comienzo de la pandemia del COVID 19 , una de las quejas que más he escuchado, no solo cuando atiendo a mis pacientes, sino también con amigos cercanos, se refiere a la incomodidad que todos experimentan porque no tienen el control de lo que está sucediendo.\nExiste esta incomodidad que podemos llamar angustia, ansiedad, depresión, miedo, en resumen, un sentimiento desagradable que nos ha visitado con mayor frecuencia e intensidad.\nEstábamos acostumbrados a mantener nuestra rutina, nuestras actividades, ya sea en el trabajo, en casa o por placer. Pero, de un momento a otro, fue limitado y estamos confinados.\nEsto parece haber generado una sensación de impotencia, incomodidad y, en consecuencia, estrés y todo lo demás mencionado anteriormente.\n¡OKAY! Pero, ¿qué nos puede enseñar esta situación?\nA menudo reflexiono sobre el vivir con la ilusión de que tenemos el control sobre algo. De hecho, más que eso, reflexiono acerca de cómo el «perder» este sentido de control nos afecta de manera directa y perjudicial para la salud física y mental.\nUn virus, algo pequeño, conocido por ser el enemigo invisible, es uno de los ejemplos que nos muestra que nuestra vida no está en nuestras manos y cuán jactanciosos somos cuando pensamos en ello.\nTenemos la posibilidad de no solo desesperarnos al respecto, sino también de liberarnos de esa carga. Qué bueno es poder descansar y rendirse a los brazos de nuestro amoroso Padre Celestial. ¿No es lo mismo? Él nos cuida. Él tiene el control, nosotros no.\n¿Eso significa que no necesitamos hacer nada más?\nNo. Continuemos haciendo todo lo que podamos por nosotros mismos y nuestros vecinos, viviendo la vida de la mejor manera posible, pero conscientes de nuestras limitaciones y sin dejarnos afectar tanto cuando todo parece perdido.\nLa economía familiar empieza con el menú\nPor: Lic. Gabriela Silveira – CPTLN Uruguay\n¡Qué difícil ha sido este tiempo en el hogar! El tener que estar en casa se ha transformado en una realidad que nos invita a generar nuevas rutinas diarias, reinventando nuestra “economía familiar”.\nSi buscamos la definición de este término, entendemos que se trata de la gestión de los ingresos y los gastos que tiene una familia, buscando redistribuir este dinero atendiendo las necesidades de los integrantes del hogar: qué vamos a comer, cómo vamos a pagar las cuentas y deudas, que nos vamos a poner de ropa, etc. ¡Que desafío tan grande se vuelve esta economía cuando estamos todos conviviendo en casa desde el encierro, y cuando parece que estas “necesidades” se ven potenciadas!\nNo se si en tu país sucederá lo mismo, pero donde vivo (Uruguay) en los supermercados solamente permiten entrar de a uno por familia y en las puertas vemos un gran cartel que dice “planifique la compra”, “ordena tus compras”, aconsejándonos que podamos optimizar el tiempo en el local y no tener que salir tantas veces de casa durante la semana o incluso, ayudándonos a gastar menos dinero del que deberíamos.\nEn esta nota quiero compartirte algo que ha funcionado para mi y ha sido el hacerles caso a los avisos del supermercado.\n¿¡Pero qué hice!?\nPrimero, en una hoja A4 armé un calendario de domingo a domingo con la fecha de cada día, contemplando una semana entera y organicé para cada jornada las 4 comidas principales: desayuno, almuerzo, merienda y cena. En menos de 20 minutos pude escribir un menú completo para cada día, pensando en las necesidades de mi familia y en lo que ocasionalmente nos gusta comer. Para evitar estar cocinando, también organicé platillos tanto para el almuerzo o la cena que puedan durar más de un día o que se puedan guardar en el freezer.\nResultado: estoy yendo solamente una vez por semana hacer las compras con una lista en mano y ¡no tengo necesidad de salir de casa!. Resuelto el tema de lo que vamos a comer; una cosa menos para estar preocupada.\nEsto ha sido una gran… no… me retracto…ha sido una ENORME ayuda para nuestra economía doméstica y además nos ha disciplinado para poder ahorrar algo de dinero\nTe animo a que puedas armar tú también tu menú y organizar tu compra semanal. Luego nos cuentas como te está yendo con eso!\nConoce en Vivenciar.net nuestros contenidos sobre la cuarentena y el aislamiento.\n¿Cómo vamos a pasar por esto?\nPor: Núbia – Psicóloga en São Leopoldo, RS – Brasil.\nAlgo nuevo en el aire… literalmente el aire está en una atmósfera contaminada por un virus con el poder de modificar nuestra manera de ser, de pensar, de actuar, de interactuar con otros. Las reacciones son variadas: existen los furiosos contra todo y todos, otros que van por la vida como si nada estuviera pasando, algunos adaptándose a la nueva situación… otros ansiosos, estresados… en pánico.\nLa pandemia trajo cambios radicales, principalmente en la rutina de las familias: hijos en casa todo el día, parejas teniendo que interactuar a tiempo completo. Entonces, ¿cómo administrar esta caldera a punto de explotar?\nSegún el sitio web g1.com “Xiam”, capital de la provincia de “Shaanxi”, registró un número récord de separaciones en función del confinamiento. Muchas parejas no aguantaron el cambio de la rutina y el acercamiento forzoso a la convivencia diaria y constante.\nOtro registro significativo fue el aumento del femicidio. Según el periódico “Folha de São Paulo”, el numero de casos de violencia doméstica duplicó en este estado brasileño. La cuarentena ha aumentado la tensión en las relaciones conyugales y familiares, debido a la pérdida de empleos, aumento en el consumo de alcohol y demás problemas socioeconómicos.\nDebemos estar seguros de que muchos son los desafíos en esta “pandemia”, sin olvidar que nuestras emociones están a flor de piel: la incertidumbre que se cierne en el aire respecto al futuro cambia nuestra percepción y modo de ver la vida y lo que vendrá.\nY ahora, ¿cuál es la solución?. En primer lugar, reflexionar acerca de lo que depende exclusivamente de mi es un buen comienzo; la empatía, es decir, tener el conocimiento que el otro posiblemente siente lo que yo estoy sintiendo, me hace entender por qué sus reacciones son así. Esto alivia el daño que la “tensión” y la confrontación con el otro provocaría.\nEn tiempo de “pesadas cargas” es importante intentar adaptarse. La pregunta es: ¿Vale la pena pelear por eso, resentirme por esto, ofenderme por esto otro?\n¿Cómo vamos a pasar por eso? Depende de nosotros, de nuestras acciones y reacciones. Piénsalo.\nLa pandemia del COVID-19 ha generado cambios y hábitos que no estábamos acostumbrados. Estar mucho tiempo en casa, clases virtuales, cuidados en la higiene. Sin embargo, para nuestra realidad de Latinoamérica, lo que más ha cambiado es tener que utilizar un tapabocas o barbijo.\nEn Asia, la costumbre de utilizar máscaras o barbijos comenzó mucho tiempo antes de esta pandemia. En Japón, a principio del siglo XX, cuando una pandemia de gripe mató a millones de personas, cubrirse las caras para protegerse se convirtió en hábito. Las máscaras comenzaron a hacerse más populares para protegerse de las cenizas tras grandes terremotos. Luego, pasaron a utilizarse, sobre todo, en temporadas invernales para combatir enfermedades como resfríos y gripe. En lugares como Japón y Corea, el bien común prevalece y al ponerte un barbijo no se trata de contagiarse, sino de no contagiar al otro.\nTambién están quienes confiesan que prefieren salir a la calle con barbijos para evitar arreglarse: mascarilla puesta y ¡nada de maquillaje o afeitarse al hacer las compras el domingo! En los países asiáticos, las máscaras se convirtieron en los nuevos anteojos de sol pues les dan privacidad. Y es por eso que son tan populares: llevar los barbijos puestos y usar auriculares se convirtió en la manera de los más jóvenes de aislarse y evitar comunicarse con el otro. Una forma de distanciamiento social. Miles de fans de las novelas coreanas que hoy arrasan online y de artistas como BTS sintieron curiosidad al ver a sus ídolos usando barbijo. Hoy, los portan con orgullo, como símbolo de pertenencia.\n¡Ven a sonreír y vivenciar con nosotros!\n¡Ven a Vivenciar con nosotros!\nPor: Flavio Knopp, director de Vivenciar.net\nEstamos inaugurando el Blog Vivenciar.net. Pero, ¿por qué un blog, si ya tenemos páginas con contenido? La pandemia de Coronavirus está obligando a todos a adaptarse, a cambiar prácticas y formas de pensar. Nos estamos adaptando a la comunicación en línea y estamos tratando de hacerla un poco más personal. Antes, nos quejábamos de que los niños y adolescentes solo hablaban por mensajes en el teléfono celular. Ahora somos nosotros, los adultos, los que estamos aprendiendo a aprovechar al máximo esta forma de comunicación.\nEl blog surgió de esa necesidad. Una adaptación para ofrecer contenidos rápidos según la evolución de la situación. Cuando comenzó la pandemia, lanzamos una página especial sobre cuarentena, porque la gente estaba aprendiendo a lidiar con este aislamiento. Ahora, después de algunas semanas, muchas personas ya saben qué es el virus, cómo se propaga, la atención necesaria y cómo sobrevivir dentro de la casa, encerrado o en las calles, si es necesario moverse.\nEn este momento, vemos a millones de personas que ya no se preocupan por «quedarse en casa», sino que están precupadas por el trabajo, el pan de cada día, la pérdida de seres queridos sin poder despedirse de ellos, los nuevos comienzos. Entonces, ya estamos en otra etapa. Y vendrán otras.\nPor lo tanto, la idea del blog es ofrecer contenidos breves, rápidos, actualizados y contextualizados, vinculándose con nuestro portal de Vivenciar.net, y tratando temas que permanecen actuales y relevantes.\nQuédate con nosotros, léenos, suscríbete para recibir noticias y compartir publicaciones. Queremos estar en contacto contigo para acompañarte en este tiempo difícil, que es parte también de nuestra vida.\nAbrazos y que Dios esté contigo todos los días de tu vida.


Aprendiendo sobre la adicción Psy.CO\nadicción asesoramiento comprensión educación gobierno naturaleza psicoterapia psiquiatría salud\nLos beneficios sorprendentes de algunos rasgos psicópatas Fortalezas: no es un martillo de juguete Good Boss, Bad Boss en cinco listas del "Mejor libro de negocios" para 2010 Libel in Fact Magazine: el caso legal hasta el momento Sándwiches suculentos y calorías consumibles: ¿quién está contando? Trastorno de estrés postraumático o estrés postraumático? Langostas contra perros: "garras por patas" no es lo que se debe hacer Merchants of Doubt Lo que nadie te dice sobre los hombres evitativos Por qué hablamos y los chimpancés no La actividad aeróbica estimula la neurogénesis (nacimiento de neuronas) Las 7 cosas que todos deben saber sobre la paternidad Nada como la primera vez Las citas más tontas sobre el divorcio Lo que no debe gustar sobre una crítica delirante Perdiendo el Punto de la Amistad y la Vida Individual\nUn gran problema en nuestro país es que la mayoría de las personas en quienes confiamos para proporcionar tratamiento de adicción están poco calificadas o no están calificadas. El grupo más grande de ellos son personas sin ninguna formación profesional en psicología humana o medicina, pero que son contratados por instituciones sin escrúpulos simplemente por haber sufrido adicciones: "adictos en recuperación". Haber detenido su comportamiento adictivo es excelente para ellos, y merecen estar satisfechos con su logro. Pero esta no es una credencial para brindar tratamiento a nadie más. Por supuesto, las personas que tienen un historial de adicción pueden proporcionar un tratamiento legítimo si también han dedicado el tiempo y el esfuerzo para lograr una credencial real. En el campo de la adicción, eso significa completar los requisitos para obtener un título profesional que tenga que ver con el problema. Podría ser un título médico con especialidad en psiquiatría, un título en psicología, ya sea a nivel de maestría o doctorado, un título en trabajo social, un título en consejería familiar o de salud mental, o un título en enfermería. Todas estas son credenciales legítimas que le dan derecho a la persona a llamarse a sí misma un profesional y a tratar a las personas. Curiosamente, el único título del que hay que tener cuidado es el "consejero de adicciones", porque existe el riesgo de que las personas con este título ofrezcan nada más que la terapia de "Facilitación de los Doce Pasos" (TSF), que es simplemente un aliento para unirse AA y no es mejor que las reuniones de 12 pasos, que tienen una tasa de éxito conocida entre 5% y 8%. Si un consejero solo conoce TSF, se le debe evitar a más del 90% que nunca se beneficiará con el enfoque de AA.\nSin embargo, se debe admitir que muchos de los profesionales con las credenciales mencionadas anteriormente desconocen la naturaleza psicológica y el tratamiento de la adicción como aquellos sin capacitación. Todos estamos inundados con el mito de que el tratamiento de 12 pasos es efectivo y necesario, y el mito de que la adicción es una enfermedad neurobiológica sin cura conocida, y esto todavía se enseña comúnmente en las escuelas profesionales. A menos que los profesionales hayan estado expuestos a una mejor información durante su formación o después, a pesar de su mayor conocimiento de la psicología humana, están tan atascados con estos mitos como cualquier otra persona. Esto contribuye al triste hecho de que incluso los terapeutas excelentes a menudo derivan a sus pacientes a centros de tratamiento de adicciones, como si fueran incapaces de ofrecer algo útil cuando el problema es una adicción.\nUna pregunta que surge a menudo sobre esto es: "Incluso si una psicoterapia buena y bien informada es el mejor tratamiento para muchas personas que sufren de una adicción, simplemente no hay suficientes terapeutas bien capacitados disponibles para brindar ese tratamiento, y el costo es demasiado alto. para la mayoria de la gente. ¿Qué podemos hacer al respecto? "Esta es de hecho una importante pregunta de salud pública, pero afortunadamente hay una respuesta. Hay muchos miles de personas que tratan la adicción en nuestro país, tanto con credenciales altas como con credenciales insuficientes, lo suficiente como para brindar un tratamiento de bajo costo a la mayoría de la población que padece adicción, si tan solo tuvieran la oportunidad de aprender de una mejor manera. de entender y tratar a sus pacientes. Excepto por aquellos que están convencidos de que los 12 pasos son el mejor y mejor enfoque para la adicción, a pesar de la abrumadora evidencia en contra de esto, y por lo tanto no están interesados en escuchar algo diferente, todos los demás pueden aprender algo nuevo. He tratado de contribuir a resolver este problema en documentos académicos y mis libros escritos para el público en general, "El corazón de la adicción" y "Rompiendo adicción", que describen e ilustran la base psicológica de la adicción y su tratamiento con muchos casos ejemplos.\n¿Cómo podemos promover un sentido de comunidad global?\nPor supuesto que necesitamos más. Dado que el fracaso del tratamiento de la adicción es un importante problema de salud pública, sería bueno que el gobierno dedicó recursos para ayudar a entrenar mejor a nuestros terapeutas de primera línea en la comprensión psicológica del síntoma que llamamos adicción. Desafortunadamente, el gobierno ha sido un proveedor de los mismos mitos que hacen que el tratamiento de la adicción sea tan infructuoso. Pero todos podemos hacer lo mejor para nuestros seres queridos y para nosotros mismos, asegurándonos de que interroguemos a aquellos a quienes pedimos ayuda sobre su orientación. Como dije anteriormente en este blog, si aprende que el tratamiento propuesto consiste en una derivación a un programa de 12 pasos o un tratamiento con Twelve Step Facilitation, a menos que esté en ese 5-8% que se beneficiará, salga y mire en otra parte.\nTambién estoy haciendo un nuevo esfuerzo para proporcionar más capacitación e información a los terapeutas de todos los orígenes, así como a cualquier persona interesada en aprender más sobre la adicción para ellos o sus seres queridos. Comenzando en un mes (22 de junio), ofreceré un curso en línea de 8 semanas basado en mis primeros dos libros, "The Heart of Addiction" y "Breaking Addiction" (ambos libros están incluidos en el costo del curso). Para profesionales, el curso está diseñado para proporcionar créditos de educación continua. Cualquiera que esté interesado en aprender más sobre él puede encontrar la descripción del curso aquí: http://lance-dodes-course.thinkific.com/courses/lance-dodes-md.\nRelated of "Aprendiendo sobre la adicción"


Kingdom Hearts III; su director comparte nuevos detalles del proyecto\nEstás en: JuegosAdn > Ps3p > PS4 > Noticias > Kingdom Hearts III; su director comparte nuevos detalles del proyecto\nLa revista nipona Dengeki PlayStation ha tenido la oportunidad de hablar recientemente con Tetsuya Nomura, director de esta iteración\nKingdom Hearts III hace uso del Unreal Engine 4\nUn vez que 'Final Fantasy XV' ha pasado a formar parte de la lista de juegos ya lanzados de Square Enix, es hora de cambiar el objetivo y fijar la atención en otro de los proyectos más esperado que tienen los nipones: 'Kingdom Hearts III'. Tras haberse saltado una generación completa, la compañía japonesa se puso a trabajar en el desarrollo de 'Kingdom Hearts III' hace unos años y desde aquel entonces solo han compartido un vídeo gameplay y unas pocas imágenes del protagonista principal, es decir, Sora. 'Kingdom Hearts III' es un título muy esperado y la comunidad de fans desea conocer más y más detalles. Ahí es donde entra la revista nipona Dengeki PlayStation, que ha tenido la oportunidad de hablar recientemente con Tetsuya Nomura, director de esta iteración.\nEn la entrevista, el conocido desarrollador nipón ha tratado diversos temas relacionados con 'Kingdom Hearts III', como por ejemplo que el proceso de creación de las versiones remasterizadas no está ralentizando el desarrollo de esta nueva entrega. Según Nomura, el número de trabajadores implicados es bueno. Tetsuya Nomura ha hablado también del plano técnico, donde han contado con la ayuda de Visual Works para implementar efectos de iluminación que no interfieran con la atmósfera del juego. Actualmente, se encuentran en fase de ensayo y error, y en el futuro realizarán mejoras para una correcta adaptación. El creativo nipón también ha hablado del desarrollo de los mapas, centrándose en la altura y profundidad, revelando que hay un equipo concreto encargado de crearlos y que están trabajando mucho, sobre todo en lo que respecta a contenido/volumen para conseguir un equilibrio perfecto.\nEn lo que respecta a la jugabilidad, 'Kingdom Hearts III' volverá a tener QTE y responderán al nombre de "Comandos de Situación", que son una evolución de lo visto en la segunda entrega de la serie. Según el señor Nomura, el estudio ha estado realizando pruebas de ensayo y error para ver cómo podían desplegarlos en pantalla. También ha hablado de la magia, la cual no estará disponible en 'Kingdom Hearts III' desde el principio y tendremos que esperar para conseguirla. Continuando con la jugabilidad, el sistema Flowmotion de KH3D estará disponible de nuevo en la futura entrega. Por último, comentar que para 'Kingdom Hearts III' se están rehaciendo todos los modelos de los personajes y que el progreso avanza, aunque ha sido complicado ya que no estaban familiarizados con la recreación de escenas con motores de nueva generación.


MUEBLES MAXIS MATCH #33 • Creadores Sims\nOtra semana más os traigo una recopilación de muebles Maxis Match maravillosos para llenar de estilo las casas de nuestros sims.\nEmpecemos fuerte con este set de Littledica recién liberalizado para decorar los dormitorios de nuestros sims.\nAhora os traigo la parte 1 de un set para decorar los comedores de nuestros hogares tiene un estilo mas rustico perfecto para cualquier hogar. Creado por Pierisim.\nY ahora os traigo este set de baño que es tan industrial que me flipa, creado por Sixam CC.\nY ahora que ya salió el pack de escapada en la nieve que trae la temática japonesa TheJim07 ha traído a los sims 4 este set de la store de los sims 3 que consiste en un conjunto de dormitorio de estilo japones tradicional que seguro os gustará.\nY siguiendo con la misma temática de pack, ahora os traigo un conjunto de encimeras y gabinetes de cocina iguales que las encimeras que trajo el pack de escapada en la nieve, pero tapados para los sims que prefieren que sus cachivaches de cocina sean más privados. Creado por Tyirsims.\nNecesitas Escapada a la nieve para este CC.\nY ya para terminar os traigo estos pequeños elementos de decoración extraídos de las estanterías del pack de vida ecológica, por lo visto no se necesita ese pack para tener estos 21 elementos de decoración. Creado por Teknikah\nArtículo anteriorTOP CC ALPHA #35\nArtículo siguienteMod Destacado: Mejores bebés e infantes\nMUEBLES MAXIS MATCH #32\nOzono 96 - noviembre 17, 2020


Mar Chiquita: Se formó la Federación de Cooperadoras Escolares\nEl objetivo principal es trabajar para mejorar la calidad educativa en el distrito. Ya se eligieron algunas autoridades que formarán parte de la Comisión Directiva de la federación.\nCORONEL VIDAL.- Con el objetivo de trabajar en forma conjunta en la calidad educativa, luego de una serie de reuniones preparatorias entre asesores de la Dirección Provincial de Políticas Socioeducativas y autoridades municipales junto a docentes, directores, consejeros escolares y padres cooperadores, quedó conformada la Federación de Cooperadoras Escolares Distrito Mar Chiquita.\nEn ese sentido, el titular del Consejo Escolar de Mar Chiquita, Jorge Olguín, revalorizó el rol de las asociaciones cooperadoras en el sistema educativo, al tiempo que consideró de real importancia la formación de la federación de cooperadoras de todos los establecimientos educativos pertenecientes a Mar Chiquita.\n"La nueva institución -que estará presidida por Saúl Fondado (tesorero de la escuela agraria)- cumplirá un rol amplísimo, desde canalizar las inquietudes de las cooperadoras hasta realizar en conjunto cualquier solicitud ante la autoridad que corresponda", señaló Olguín.\nAcompañarán a Fondado en la Comisión Directiva de la Federación de Cooperadoras Escolares distrito Mar Chiquita Luis Almaraz (Jardín de Infantes Nº 901), secretario, y Alberto Galván (Escuela Media 2 de Coronel Vidal), tesorero.\nComo vocales fueron propuestos Esteban Mora (Escuela Nº 20 de Vivoratá), Gloria Pastora Bustos (Escuela Nº 6 Paraje San Esteban), Héctor Cinovcic (Escuela Nº 21de Mar de Cobo), María Espíndola (Escuela Nº 1 Coronel Vidal), María Gabino (Centro Educación Complementaria de Coronel Vidal), María Sánchez (Jardín Nº 906) y Emilse Peralta (Escuela Nº 22).\nOlguín y los demás integrantes del cuerpo colegiado recibieron en la sede institucional a la flamante comisión, que tuvo como primera actividad oficial participar en el día de la víspera (miércoles 18) del acto de lanzamiento del Plan Mayo, por parte de la Dirección General de Cultura y Educación bonaerense en "la necesidad de plasmar acciones sobre la construcción de la política socioeducativa para mejorar la educación y formación de los educados", señaló.\nEl encuentro celebrado en la capital bonaerense significó un cabildo abierto, para "lograr la participación de los alumnos, docentes y cooperadores, y poner a la educación en el plano social como compromiso de toda la comunidad", concluyó.\nSe necesita portero:\nEn otro orden, el Consejo Escolar de Mar Chiquita llamó a asamblea pública para porteros y ayudantes de cocina titulares y temporarios mensualizados de Coronel Vidal.\nTendrá lugar hoy, jueves 19, a las 8.30 en la sede escolar (calle Beltrami 103) a efectos de cubrir cargo por movimiento, que se regirá por antigüedad de portero en la Escuela EGB Nº 1de Coronel Vidal.\nFuente: Diario La Capital on line\nMás en esta categoría: « Carhué: Se conforma la Federación de Cooperadores Campana: Reconocen a las cooperadoras de las escuelas N°20 y N°9 por su trayectoria »


Trucos para limpiar la vitrocerámica 【2020】🥉Las mejores vitrocerámicas del mercado.\nCrock-Pot CSC060X - Olla de cocción lenta eléctrica con ...\nDesglosando Trucos para limpiar la vitrocerámica\nToda la familia te viene a comer el fin de semana, están esperando expectantes ese menú que les prepararás el día de hoy, y semeja que no vas a dar a basto, entonces necesitas una Trucos para limpiar la vitrocerámica XXL, el último modelo de Teka es una vitrocerámica con 4 fuegos.\nNecesitas una vitro xxl para poder llegar a el alimento de todos, entonces no te pierdas todos los modelos de vitrocerámicas de 4 fuegos que te mostramos en nuestra página web, las mejores Trucos para limpiar la vitrocerámica ultragrandes del mercado con los mejores resultados.\nSi lo que andas buscando es un juego en el que vitrocerámica y horno vengan incluidas en el mismo pack, entonces no te pierdas todos y cada uno de los modelos que te ofrecemos en nuestra wbe, los mejores juegos de vitro y horno del mercado con las mejores peculiaridades.\nUna plancha vitrocerámica, es todo aquello que precisas para triunfar en tu casa con todas y cada una de las elaboraciones que se te ocurran hacer en casa, tanto es conque te aseguramos que toda tu familia se va a quedar impresionada con todos tus platos.\nEspes, una marca que te garantiza el mejor precio de l mercado en tu próxima vitrocerámica, la mejor calidad a precios que no te vas a poder pensar, echale un vistazo a todos y cada uno de los modelos de espes en nuestra página web, te van a dejar desvariado.


Mokawa-fm – Página 3 – MOKAWA FM 93.9\n16/02/2022\tNOTICIAS DE PASTAZA 0\nLa Prefectura de Pastaza, con la aprobación de la Cámara Provincial, ha realizado consecutivamente la entrega de recursos económicos, a través de la Ordenanza 113 a los Gobiernos Autónomos Descentralizados Parroquiales de la Provincia. Es así que el prefecto de Pastaza, formó parte de los actos de inauguración de obras …\nPrefectura dota de internet a parroquias del interior de la provincia\n15/02/2022\tNOTICIAS DE PASTAZA 0\nLas cabeceras parroquiales de Curaray, Río Tigre, Río Corrientes, Montalvo, Sarayacu y la comunidad Paparawa; serán beneficiadas de este proyecto que tiene como finalidad mejorar la conectividad de los habitantes de estos sectores. La dotación de este servicio se enmarca en la Constitución de la República y el COOTAD que …\nCiudadanía que se encuentra en el Registro Electoral Pasivo pueden solicitar su habilitación\nLa Delegación Electoral de Pastaza informa que, los ciudadanos que no han sufragado y tampoco han efectuado ningún trámite electoral durante los últimos cuatro procesos democráticos pasan automáticamente a integrar el Registro Electoral Pasivo. En este padrón no constan aquellas personas que ejercen su voto de manera facultativa que, según …\nPrefectura de Pastaza apuesta por la transferencia de embriones en bovinos\n10/02/2022\tNOTICIAS DE PASTAZA 0\nLa Prefectura de Pastaza realizó la adquisición de embriones congelados para transferencia, así como también el servicio de implantación, mediante el Proyecto de Mejoramiento genético de la provincia de Pastaza, con una inversión de 140.300,00 dólares. A través de la ejecución de este proyecto, mejoramos la genética ganadera mediante la transferencia …\nMIES Verifica Cuidado de Personas con Discapacidad\n08/02/2022\tNOTICIAS DE PASTAZA 0\nEl Ministerio de Inclusión Económica y Social (MIES), en su misión por aportar a las necesidades de los grupos prioritarios, realizó ingresos vía aérea al interior de la Amazonia para la actualización de datos y verificar las corresponsabilidades de los cuidados familiares a 13 beneficiarios del Bono Joaquín Gallegos Lara, …\nFideos Chao Mein de Oriental, producidos en Ecuador se saltean en Panamá\n08/02/2022\tNOTICIAS NACIONALES 0\nQuito, 20 diciembre de 2021.- El auténtico fideo para preparar el tallarín saltado, que se produce con una milenaria receta en el Complejo Industrial Estambul en Quevedo, en Los Ríos (Ecuador), se encuentra disponible en las perchas de los supermercados de Panamá desde septiembre de 2021. Chefs y expertos culinarios …