[Seguir leyendo...]" /> La importancia de cuidar la voz para evitar trastornos de la misma - Revista Farmanatur\nLa importancia de cuidar la voz para evitar trastornos de la misma\nPublicado por Farmanatur el 19 abril, 2017\nUna de cada 13 personas sufre trastornos de la voz pero la mayoría no se tratan adecuadamente. Otorrinolaringólogos de distintos puntos de España ofrecen durante esta semana exploraciones y revisiones gratuitas de la voz\nEntre un 8 y un 10 por ciento de la población sufre trastornos de la voz durante el año pero la mayoría no se tratan adecuadamente, según estimaciones de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC) con motivo de la Semana de la Voz, que se celebra del 16 al 23 de abril. Cualquier trastorno con una duración mayor a dos semanas debe ser atendido por un otorrinolaringólogo para detectar la presencia de lesiones, advierte la SEORL-CCC. Los estudios poblacionales detectan una prevalencia en torno al 8% en Estados Unidos y Corea del Sur hasta el 38% en Grecia, pero sólo uno de cada diez acude a un profesional sanitario. Entre los estudiantes la prevalencia durante el año es del 46%, según algunos estudios.\nCon motivo de la Semana de la Voz, la SEORL quiere concienciar sobre la importancia que tiene cuidar la voz por ser la principal herramienta de comunicación y, en muchos casos, de trabajo, y de estar alerta ante cualquier molestia duradera que puede esconder una patología grave. La SEORL-CCC celebra este martes la jornada Por una voz sana en la que distintos especialistas y profesionales de la voz debatirán sobre los problemas y cuidados más comunes. La misma contará con la presencia de la actriz Nuria Espert, entre otros.\nEl órgano de la voz, la laringe, puede sufrir diferentes trastornos entre los que destacan las ronqueras, afonías y disfonías. “Se trata de problemas que pueden afectar a cualquiera puesto que existen varios factores que influyen en su aparición como pueden ser los cambios bruscos de temperatura, los aires acondicionados, ambientes secos y, sobre todo, el consumo de tabaco y alcohol”, afirma la doctora Isabel García López, presidenta de la Comisión de Laringología, Voz, Foniatría y Deglución de la SEORL-CCC. Además, un mal uso de la misma o un uso excesivo pueden ser perjudiciales, “sobre todo en aquellos profesionales que la usan como instrumento de trabajo”, señala. Si se utiliza de forma incorrecta, las cuerdas vocales se resienten y puede dar lugar a lesiones benignas como los nódulos vocales, pólipos.\nEntre los profesionales con más posibilidades de sufrir trastornos de este tipo se encuentran los docentes, monitores de gimnasio, artistas de la voz cantada y hablada, etc. Entre los profesores españoles la prevalencia va desde un 17% detectada en Castilla y León, según un estudio; hasta el 57%, hallada en otro trabajo realizado en La Rioja y un 43% en los dos últimos años en una investigación realizada en Granollers, con un 29% de casos severos. Por su parte, una revisión de estudios publicada en marzo en Journal of Voice concluye que la prevalencia general de disfonía autoinformada en cantantes es de cerca del 50%.\nPor ello, desde la SEORL se insiste en la importancia de la prevención y acudir a la consulta del otorrinolaringólogo ante cualquier alteración de la voz con una duración mayor a dos semanas. “Se trata del especialista que mejor puede explorar la laringe y diagnosticar todo tipo de lesiones que puedan afectarla para indicar el tratamiento adecuado”, indica la doctora García López. Lo importante, “es no dejarlo pasar y ser precavidos porque detrás de una afonía o disfonía duradera se pueden encontrar patologías potencialmente peligrosas que puedan comprometer en mayor medida nuestra salud”, advierte la doctora García López.\nEl consumo de tabaco y alcohol está asociado a mayor prevalencia de trastornos de la voz. Para prevenirlos además de evitarlos, se recomiendan una serie de cuidados en lo que se denomina higiene de la voz. “Es importante no forzar la voz, ni carraspear, puesto que supone un sobreesfuerzo para las cuerdas vocales, al igual que hablar en ambientes ruidosos”, explica la doctora García López. También conviene no hablar durante demasiado tiempo, pues la laringe no está preparada para hacerlo durante más de 50 minutos seguidos, hidratarse mucho, procurar un correcto descanso y evitar ambientes con humo o polvo. La SEORL-CCC recomienda realizar revisiones con un otorrinolaringólogo si ha habido un diagnóstico previo de trastorno en la cuerdas vocales o si la voz es un instrumento de trabajo.\n8 curiosidades de la voz\nLos hombres tienden a preferir a mujeres con voces agudas y las mujeres prefieren a los hombres con voces profundas Sin embargo, una nueva investigación demuestra que las personas se sienten atraídas por voces similares porque la similitud hace que se sientan parte de un grupo social.\n← “Es importante potenciar la formación del farmacéutico para reforzar su papel en educación sanitaria y prevención”, Pedro Rivero, COF Álava\nCOFT organiza una mesa redonda sobre salud deportiva →\nDispensación de medicamentos veterinarios en farmacias\n‘Desmontando la EM’ facilita la formación y el acceso de los médicos a las unidades de esclerosis múltiple\nRejuvenece con elegancia con el nuevo Ellansé\nFarmatint: la alternativa sin PPD


FotografíaNovios, es un equipo profesional multidisciplinario que ofrece un servicio integral que lo avalan los años de experiencia de nuestra calidad y prestigio. Una de las ventajas competitivas es que cubrimos su matrimonio prestando una atención personalizada en cada momento de vuestro evento.\nContamos con equipos de última generación, con soportes técnicos y humanos especializados en distintas áreas como publicidad, Marketing, comunicación audiovisual. Nuestro trabajo se basa en hacer que ese momento tan especial y único, sea un recuerdo que perdure en el tiempo.\nCon el objetivo de dejar grabado cada momento de la celebración de su unión, realzando los detalles y las emociones para que en futuro tengan lindos recuerdos de este maravilloso evento. Los novios pueden dejar todo en manos de los profesionales de esta productora, ya que les brindarán exactamente el producto fotográfico que están buscando.\n© 1990 Moises Reyes\nFotógrafia & Video


Desde la Font de Passavets al pantano de Santa Fe\nEl Parc Natural del Montseny es el más próximo a las áreas metropolitanas de Barcelona y de Girona, y por ello es muy visitado, es una vía de escape para el agobio de la vida urbana. No voy a dar aquí más de detalles que los que he dado en los varios circuitos que he publicado hasta ahora en el Montseny. Debido a las características del macizo del Montseny, éste actúa una especie de esponja que captura y retiene el agua que precipita, ya sea en forma de lluvia o de nieve. Esta abundancia de agua hace que la vegetación del Montseny se muestre exuberante en cualquier época del año, y que incluso parte de esta agua se embotelle y se comercialice para consumo humano. Sin embargo cuando escasean las precipitaciones el panorama puede ser desolador, como sucedió en mi última visita al Montseny el pasado mes de enero, tan sólo 8 meses después de mi anterior visita. Quise dar la vuelta al pantano de Santa Fe como tantas veces he hecho pero añadiendo la variación de pasar por la Font de Passavets, por no hacer siempre lo mismo y seguir parte del cauce de las rieras de Passavets y de Santa Fe, que son la misma. Y me encontré la fuente completamente seca, la riera como una secuencia de charcas y el pantano bajo mínimos, cuando 7 meses antes estaba hasta arriba de agua.\nEl itinerario de hoy es en parte circular, de algo menos de 6,5 km en total y con muy poco desnivel, apto para cualquier persona que pueda caminar esa distancia. El nombre de “camino del agua” se lo he puesto yo. Como es por senderos y caminos, basta llevar calzado deportivo cómodo, o si lo prefieres calzado de montaña, porque dependiendo de la época del año y de las condiciones meteorológicas podemos encontrar nieve o barro. Podemos llevar agua, aunque por el camino hay 3 fuentes, y bocadillos si queremos comer algo en el área de picnic de Can Casades. Si no también tenemos dos restaurantes, l’Avet Blau el Hostal de Santa Fe. Recordar que no hay cobertura de telefonía móvil en gran parte del recorrido.\nComo viene siendo costumbre en nuestros circuitos por el Pantano de Santa Fe de Montseny, empezamos en el Centro de Información de Can Casades, subiendo desde Sant Celoni por la carretera BV-5114. Hay tres aparcamientos, uno en la carretera junto a Can Casades, frente a las famosas sequoias, otro un poco antes a la derecha, en dirección al Hostal de Santa Fe, y otro más adelante, también a la derecha, pasado l’Avet Blau (el aparcamiento de l’Avet Blau es sólo para clientes). También podemos seguir un poco más por la carretera y empezar el recorrido en el aparcamiento de la Font de Passavets, pero este aparcamiento es muy pequeño y suele llenarse muy temprano. En cualquier caso en fin de semana hay que llegar temprano a cualquiera de los aparcamientos porque también se llenan rápido. Incluso en fechas especiales cuando se desbordan las previsiones de afluencia de excursionistas se suele cortar la carretera en Campins, donde habilitan un gran aparcamiento y un autobús que sube hasta Can Casades.\nPues bien, desde el área de Can Casades caminamos hacia l’Avet Blau, el edificio contigo. Detrás de la casa de Can Casades hay unos WC públicos, por si te hace falta. Podemos parar un rato en l’Avet Blau a tomar un café o a calentarnos con el fuego de su hogar si hace frío. Si hace calor hay una magnífica terraza en la entrada. También son típicos allí los esmorçars de forquilla (desayunos de tenedor). Es el lugar común de reunión de excursionistas, ciclistas y motoristas.\nSeguimos paralelos a la carretera dejando atrás l’Avet Blau, y nada más cruzar el camino que va al aparcamiento de abajo llegamos a una bifurcación. Allí mismo, entre las hojas secas de las hayas, me llaman la atención unas delicadas y tímidas florecillas blancas.\nSe trata de campanillas de invierno o galanto (Galanthus nivalis), una planta que florece en invierno. Ésta en concreto aún no mostraba toda su belleza, le faltarían un par de días.\nTomamos el camino de la izquierda, siempre siguiendo las indicaciones hacia la Font de Passavets. Este tramo del recorrido es el único en cuesta, aunque leve.\nA la izquierda vemos la carretera, pero nosotros seguimos por este sendero atravesando el hayedo siempre paralelo a la carretera. Abajo a nuestra derecha corre el agua de la riera de Passavets.\nEl camino es algo pedregoso al principio. Hay que vigilar no torcerse los tobillos por pisar mal una piedra.\nQuizás por eso las raíces de las hayas son bastante superficiales en esta parte del bosque.\nPoco más adelante el camino ya es algo más fácil de andar. Como es obvio en esta época del año el hayedo está totalmente desnudo de hojas y vemos a lo lejos el perfil del Montseny. En primavera y verano este camino debe parecer un túnel con las hayas completamente cubiertas de hojas.\nCuando llevamos más o menos 1 km desde l’Avet Blau el sendero se acerca a la riera de Passavets. Normalmente suele bajar abundante agua, pero hoy baja muy poca y la riera parece más bien un conjunto de charcos. Empezamos a apreciar los efectos de la sequía.\nSeguimos sendero arriba sin perder de vista las señales, aunque realmente no hay pérdida. Quizás en otra época del año y con más humedad es más fácil perder el rastro. Al fondo vemos la carretera.\nEl terreno se vuelve algo más rocoso y las raíces de las hayas vuelve a ser superficiales.\nTras superar unas cuantas rocas dispuestas en forma escalonada avistamos la carretera y el concurrido aparcamiento de la Font de Passavets. Llevamos 1,45 km desde Can Casades.\nCruzamos la carretera y el aparcamiento, y un cartel nos da la bienvenida al Parc Natural del Montseny. A la izquierda y tras una cadena continúa el camino a la Font de Passavets.\nA unos 100 metros del aparcamiento vemos una estructura de piedra.\nHemos llegado a la Font de Passavets.\nNos acercamos más y vemos que está completamente seca, no cae ni una gota de agua.\nSeguimos sendero arriba. Ahora el sendero lleva a Les Agudes y al Turó de l’Home. A unos 50 metros de la Font de Passavets, el sendero se bifurca. A la derecha, cruzando la riera de Passavets, se sube a Les Agudes. Nosotros seguimos recto.\nEn esta parte del bosque entre las dos cimas del Montseny se ve todo muy seco, no sólo por el parón invernal del bosque sino también por la escasez de agua, porque si no el musgo abundaría. Los viejos troncos claman agua.\nComo aquí hay más desnivel, la riera de Passavets que está a nuestra derecha suele presentar pequeños saltos de agua bastante fotogénicos, pero hoy ni existen y el agua desciende riera abajo escurriéndose entre las piedras. El camino al Turó de l’Home empieza a enfilarse cuesta arriba y al fondo se ve algo de nieve.\nA unos 100 metros del cruce con el sendero de Les Agudes llegamos a otra bifurcación. Hacia la izquierda asciende el camino al Turó de l’Home entre pequeñas manchas de nieve.\nDesde aquí no falta mucho hasta la cima. Parte del camino que hay hasta llegar está en este otro circuito que publiqué hace un tiempo, pero subir al Turó de l’Home no consta en los planes de este recorrido, así que damos la vuelta y volvemos hacia la Font de Passavets.\nRecto sale otro camino que va a parar al que sube al Turó de l’Home pero dando algo más de rodeo con algo menos de pendiente. Nosotros seguimos por el camino que baja al aparcamiento. Al carecer de hojas las hayas en invierno podemos ver el cielo sobre nosotros. El resto del año dudo que sea posible.\nCruzamos la carretera y volvemos al camino por el que vinimos, ahora siguiendo las señales hacia Can Casades.\nVolvemos a pasar junto a lo que queda de la riera de Passavets. En una parte del bosque en la otra orilla se ve una pequeña mancha verde. Quizás allí se retiene algo de humedad.\nUna antigua lata de refresco oxidada, de cuando aún se hacían de acero (creo que se dejó de usar a finales de los años 80), se confunde con el color de las hojas secas de las hayas.\nAunque ya hemos pasado por este camino a la ida a la Font de Passavets, de vuelta las cosas se ven diferentes, y quizás sea por la altura del sol o porque las nubes que cubrían el cielo a primera hora se están deshaciendo, empiezan a verse otros colores en el bosque que no el marrón y el gris.\nLa luz del sol ya empieza a tocarnos y darnos calor en esta fría mañana de invierno (empezamos a caminar entre 2 y 4ºC).\nEl bosque nos observa en silencio.\nLlegamos a las inmediaciones del aparcamiento de debajo de l’Avet Blau, en la bifurcación donde vimos las campanillas de invierno, y ahora nos desviamos a la izquierda, al otro camino de aquella bifurcación, siguiendo ahora sí el mismo recorrido que he publicado en dos ocasiones. Llevamos recorridos unos 3,3 kms desde que hemos empezado.\nSe trata de un camino pavimentado, adaptado para personas con movilidad reducida. Tras pasar un pequeño puente de madera llegamos a la Font del Frare.\nDe esta fuente sí que manaba un hilillo de agua. Seguimos por el camino hacia otro puente de madera. Desde allí hago otra foto de todo el conjunto de la Font del Frare aprovechando un momento en que sale el sol de entre las nubes.\nEste segundo puente de madera cruza la riera de Passavets. Aquí una foto riera abajo desde el puente.\nY aquí otra foto riera arriba.\nNada que ver con cómo bajaba la riera en el mismo lugar en el circuito que publiqué sobre Santa Fe del Montseny en otoño.\nSony A-580, Tamron 18-200, f/22, 0.8″, 22mm, ISO 100\nSeguimos por este camino adaptado.\nSalimos del bosque justo al cruzar una pista que va desde l’Avet Blau hasta una propiedad privada a la izquierda. El camino sigue recto contiguo a otra pista. Más a la derecha la riera de Passavets, que aquí pasa a llamarse Riera de Santa Fe. A nuestra izquierda una finca privada. Más o menos a 150 del cruce anterio echamos una mirada atrás para ver la cima de Les Agudes (1.706 m) y a su izquierda la del Puig Sacarbassa (1.682 m).\nLlegamos a otro cruce. El camino adaptado gira a la derecha en dirección a la ermita de Santa Fe tras cruzar la riera por un puente. Hacia la izquierda se va a Can Lleonart. Nosotros seguimos recto por un sendero en dirección al Pantano de Santa Fe. A la derecha la riera de Santa Fe discurre por un terreno encharcado.\nTras pasar por una pasarela de madera el camino se estrecha considerablemente.\nPasamos junto a una gran roca sobre la cual baja una pequeña corriente de agua cuya superficie permanece helada.\nLa capa de hielo está separada del agua que fluye debajo y por eso destaca tanto. La separación entre el hielo y el agua es mínima, y el efecto de la corriente hace que de vez en cuando el agua toque el hielo apreciándose unas manchas oscuras alargadas que se deslizan por debajo del hielo, como si fueran pequeñas serpientes. Lástima que la fotografía detenga ese movimiento.\nPoco más adelante, a nuestra derecha vemos un muro de piedra medio derruido que corresponde a la presa de l’Estanyol. Te sonará si ya has visto mis otros circuitos por el pantano de Santa Fe.\nEn esta presa hay un vistoso salto de agua que podemos ver y fotografiar de frente si bajamos un poco a la derecha y nos acercamos lo máximo posible. Me sorprende que baje tanta agua cuando vimos la riera de Passavets casi seca. Sin duda toda esta agua extra es el aporte de otros riachuelos que desembocan en la riera a los largo del recorrido. Hago una de mis típicas fotos simulando efecto seda.\nUna de las ventajas del invierno es que esta vista aparece más despejada, sin vegetación que entorpezca la visión del salto y la presa. Aquí el mismo salto de agua a finales de primavera.\nEn este rincón hace bastante frío y todo lo que rodea el salto de agua aparece cubierto de una fina capa de hielo.\nSony A-580, DT 18-250, f/5, 1/125″, 75mm, ISO 400\nAbajo del salto veo una raíz parcialmente cubierta de hielo y de la que cuelgan carámbanos. Se ve curiosa con el agua del salto detrás.\nHago un plano más cerrado tirando de teleobjetivo.\nSony A-580, DT 18-250, f/5.6, 1/200″, 135mm, ISO 400\nY ahora una demostración de lo que implica la velocidad de obturación en la fotografía de saltos de agua. Primero una foto del Salt de l’Estanyol a 1/320″, una velocidad muy alta.\nSony A-580, DT 18-250, f/3.5, 1/320″, 18mm, ISO 100\nSe ven las gotas de agua suspendidas en el aire, la paradoja de que una alta velocidad de obturación aparenta lentitud de movimiento. Y ahora lo mismo pero a una velocidad de 1/6″.\nSony A-580, DT 18-250, f/22, 1/6″, 18mm, ISO 100\nAquí la textura del agua aparece suavizada (efecto seda), de nuevo la paradoja de que una baja velocidad de obturación exalta la velocidad del movimiento del agua. A destacar que la foto la hice a pulso, sin trípode. Suerte del estabilizador de la cámara. Si no tienes pulso ni estabilizador, usa siempre un trípode.\nEl camino al pantano de Santa Fe seguía recto antes de que bajáramos a fotografiar el salto de agua, pero también podemos seguir desde aquí por un estrecho sendero que sigue una antigua conducción de agua que salía de la presa de l’Estanyol.\nLa erosión y el desgaste de las pisadas sobre el tubo hacen aflorar la armadura metálica del mismo.\nA unos 200 metros del Salt de l’Estanyol, cuando ya hemos alcanzado el sendero “oficial” al pantano de Santa Fe, abajo a nuestra derecha vemos una poza en la riera de Santa Fe. Podemos bajar para fotografiarla. No es muy espectacular, pero es un rincón tranquilo del bosque donde poder estar un rato reflexionando.\nPocos metros riera abajo empieza ya el pantano de Santa Fe. Me da a mí que con tan poca agua va a estar bastante seco.\nRegresamos al camino y pasamos por al lado de La Fabriqueta, una antigua central hidroeléctrica para abastecer el Hostal Santa Fe. Delante hay un pequeño balcón desde donde tenemos una imagen desoladora del pantano de Santa Fe, casi vacío.\nAsí se veía justo 3 años antes desde el mismo sitio.\nAl lado de La Fabriqueta hay una pequeña cabaña de piedra de apariencia muy sólida que nunca he sabido realmente qué era.\nSeguimos por el camino que va por la orilla del pantano. Abundan las señales de prohibido bañarse. Tal como está el pantano en mi visita, resulta materialmente imposible hacerlo.\nCuando el pantano está al 100% de su capacidad, el agua llega hasta la misma orilla del camino.\nAhora hay que hacer una excursión si quieres ir hasta la orilla del pantano. Abajo veo un grupo de gente junto a la pareja de patos que ya vi en el pantano a finales de primavera.\nDesde la otra orilla otras personas abandonan el camino para bajar hasta el agua.\nSeguimos por el camino mientras nos vamos acercando a la presa del pantano de Santa Fe de Montseny. En condiciones normales, la mitad de la siguiente foto debería ser agua.\nAbajo se ve lo que queda de los árboles que hubo en su día antes de la construcción de la presa. Esto era parte del bosque.\nYa más cerca de la presa tenemos esta vista de la misma y del camino por el que hemos venido. Es frecuente encontrar gente haciendo este mismo recorrido alrededor del pantano.\nEl agua no llega ni a la regla-nivel de la presa.\nLlegamos a la presa. Desde allí tenemos esta vista del pantano. Al fondo la cima del Turó de l’Home (1.708 m) oculta por las nubes.\nSeguimos por encima de la presa para ir a la otra orilla del pantano. A la altura de la regla-nivel hago otra foto intentando abarcar lo máximo posible en el encuadre y que la imagen hable por sí misma.\nAquí una foto del otro lado de la presa. La verdad es que no se ve gran cosa. La vegetación es muy espesa a pesar de no haber hojas en los árboles.\nLa típica foto de La Fabriqueta desde más o menos la mitad de la presa. Cuando el pantano está lleno el agua llega hasta el mismo pie de la edificación, y si no hace viento el reflejo es muy fotogénico.\nSony A-580, DT 18-250, f/9, 1/100″, 55mm, ISO 250\nOtra foto icónica del pantano de Santa Fe de Montseny desde la presa, en que la mitad del encuadre sería agua. Al fondo otra nube oculta la cima de Les Agudes.\nOtra foto desoladora del pantano justo en el otro extremo de la presa. Apenas se ve la superficie del agua desde aquí. La tierra muerta de sed pidiendo agua a gritos, y arriba las nubes bien cargadas pero poco dispuestas a soltar.\nLa siguiente foto está tomada en el mismo sitio sólo 7 meses antes. La pareja de patos que aparecen en ella son los mismos que hemos visto antes con la gente en el fondo del pantano.\nAllí al lado encontramos el Faig Gros de Santa Fe, un haya monumental en un cruce de caminos.\nEl camino de la izquierda sigue riera abajo al otro lado de la presa de Santa Fe. Así se ve a pocos centímetros por encima de las extensas raíces del Faig Gros.\nNosotros seguimos por el de la derecha para acabar de rodear el pantano.\nTras unos 200 metros el camino gira ligeramente a la izquierda alejándose del pantano y penetrando en el bosque en suave ascenso. Hay que seguir las indicaciones a Can Casades.\nOtros 200 metros más adelante cruzamos un torrente por una pasarela de madera. Normalmente es un sitio interesante para hacer fotos ya que poco más arriba del torrente hay pequeños saltos de agua bastante fotogénicos, pero en esta visita el torrente estaba prácticamente seco, de tal modo que se podía cruzar sin usar la pasarela. Algo más de 200 metros pasada esta pasarela entramos en un bosquecillo de pino silvestre (Pinus sylvestris). El entorno cambia radicalmente.\nPoco más adelante salimos de la pequeña pineda y nos acercamos a otro bosquecillo de coníferas. El hecho de que sea invierno facilita el poder ver a través del bosque caducifolio.\nLlegamos a ese bosquecillo que parece ser de alguna especie de abetos.\nDetrás de los abetos hay una gran roca granítica que llama la atención. No he encontrado documentación al respecto.\nUnos 100 metros más adelante llegamos al Hostal Santa Fe. Detrás del edificio del hostal, que parece un castillo o un palacio, se encuentra la vieja ermita de Santa Fe.\nAunque la ermita actual fue construida en el siglo XVI, existen documentos que ya hablan de ella en el año 1231, y en el dintel de la puerta hay grabado un número 1201.\nEn la fachada y bajo la espadaña se aprecian vestigios de un gran reloj de sol.\nPara acabar el recorrido nos dirigimos hacia Can Casades por el camino del hostal. Entramos en el área de picnic, que tiene algunas mesas y una fuente. Frente a nosotros las tres sequoias centenarias destacan sobre el resto de árboles.\nSon unos árboles imponentes. Aquí una panorámica vertical a partir de tres fotos verticales tomadas desde la casa de Can Casades.\nSony A-580, DT 18-250, f/9, 18mm, vertorama 3 tomas\nPor último un plano contrapicado de una de las sequoias.\nY hasta aquí este itinerario por el Montseny, muy típico y trillado pero siempre con cosas nuevas que mostrarnos. En el momento en que publico este circuito espero que las lluvias y nevadas de los últimos 3 meses hayan llenado de agua las rieras de Passavets y de Santa Fe y de paso el pantano, porque no me gustaría que lo encontraras como has podido ver en estas fotos. Pero bueno, también son cosas que pasan.\nCómo llegar a la Font de Passavets y el pantano de Santa Fe de Montseny\nArtículo en las categorías Barcelona, Bosques, Entre 5 y 10km, Fácil, Invierno, Lagos, Ríos y con las etiquetas Barcelona, bosques, invierno, Montseny, pantanos, Passavets, ríos, Santa Fe. Guarda el enlace.\n← San Adrián de Lizarraga y los “dientes” de la Sierra de Andía\nEl valle del Bastareny desde la Vía del Nicolau →


Si The Big Bang Theory fuese una serie animada, se vería así – Ceci de Viaje\nSi The Big Bang Theory fuese una serie animada, se vería así\nPor Acceso Directo Publicado: Dic 20, 2011\nHace algunos días mi amigo Galle me pasó un enlace sabiendo que me iba a gustar: una serie de imágenes con ilustraciones de cómo se verían los personajes de The Big Bang Theory si fuesen parte de una serie animada.\nLas ilustraciones son obra de Otis Frampton, quien ilustra con muchísimo talento al elenco de la sitcom que se ha ganado el corazón de muchos de nosotros.\nLa estética de los dibujos me hace acordar mucho a los dibujos que miraba en los ’90, y eso hace que me guste más todavía, aunque debo admitir que solo como concepto. Creo que TBBT como serie animada perdería muchísima gracia.\nSea como sea, aquí les dejo las ilustraciones que más me gustaron, y pueden ver más en el perfil de Otis.\nRodroma dice 10 años hace\nMuy copado, aunque Howard es muy alto 😛\nLa galería de Otis en dA esta muuuy copada, hay cosas tan locas como un Eldar con un traje de TRON 😛\n@JuaniTeode dice 10 años hace\nMuy buenas las ilustraciones. Que buena serie 😀\nCoincido en que si la serie tuviera una version animada no tendría tanta gracia. Como es el caso del Chavo del 8 animado.


Entrenamiento con pesas posterior a un reemplazo de cadera | Muy Fitness\nEscrito por Hannah Mich | Traducido porPaulo Roldan | Fecha actualizada May 10, 2017\nEl entrenamiento con pesas debe realizarse gradualmente después de una cirugía de reemplazo de cadera. Esto ayuda a restablecer la actividad en los músculos alrededor de la cadera, así como a fortalecerlos y mejorar su resistencia. Después de un reemplazo de cadera, es muy probable regresar a un programa de entrenamiento con pesas (con algunas limitaciones). Sin embargo, consulta a tu cirujano antes de iniciar un programa de ejercicios.\nDebido al dolor y a la flexibilidad limitada después de la cirugía, no levantes pesas de inmediato. Puedes hacerlo durante las fases posteriores de la rehabilitación y continuar cuando te den de alta de la terapia física. Discute los objetivos de tu entrenamiento con tu médico y tu terapeuta físico para recibir recomendaciones y limitaciones específicas.\nCon el visto bueno de tu doctor, puedes entrenar con pesas de dos a tres veces por semana. Tu condición física antes de la cirugía, el dolor, la fatiga y la edad juegan un papel importante en la frecuencia e intensidad del entrenamiento con pesas después de la cirugía de cadera. Cuando comiences los ejercicios de resistencia, puedes incluir en tu rutina dos o tres ejercicios con un bajo nivel de resistencia, haciendo una serie de 10 repeticiones. El aumento de la resistencia, el número de series y las repeticiones es variable, dependiendo de tu recuperación y de las recomendaciones del terapeuta. Evita los ejercicios de resistencia de alto impacto que puedan ocasionar una tensión excesiva en la articulación de la cadera.\nEquipo y posiciones\nLas máquinas de resistencia, las bandas de resistencia y las pesas en los tobillos se utilizan con frecuencia en tu rehabilitación. Una posición sentada o que no soporta peso puede ser más cómoda y estable. Ejercita tu capacidad para mantenerte de pie utilizando bandas de resistencia o pesas en los tobillos mientras sostienes una silla, un pasamanos o una encimera para apoyarte. Una vez que tu estabilidad mejore, usa mancuernas en posiciones que soporten peso, como las sentadillas. Las limitaciones de postura y movimiento incluyen doblar o flexionar la cadera a más de 90 grados y cruzar la pierna afectada más allá de la línea media del cuerpo, de acuerdo con el Patient Education Institute.\nAunque el entrenamiento con pesas y los ejercicios de resistencia varían, normalmente se prescriben algunos ejercicios. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos recomienda realizar la extensión de cadera de pie y la abducción de cadera de pie con una banda de resistencia mientras te apoya en una silla. El Instituto Ortopédico Hays Medical Center también recomienda el uso de bandas de resistencia durante la extensión de rodilla sentado y flexión y pierna recta plantea. La prensa de piernas también se utiliza durante el entrenamiento de peso después de un reemplazo de cadera.\nOrthopedic Institute: Total Hip Replacement (Reemplazo total de cadera)\nJohns Hopkins Bayview Medical Center: Common Questions about Total Hip Replacement (Preguntas comunes sobre el reemplazo total de cadera)\nThe Patient Education Institute: Hip Replacement - Physical Therapy (Reemplazo de cadera - Terapia física)\nAmerican Academy of Orthopaedic Surgeons: Total Hip Replacement Exercise Guide (Guía de ejercicios posteriores a un reemplazo total de cadera)\nEjercicios con banda de resistencia para tobillos Ejercicios de rehabilitación de cadera post ORIF Cuidados y ejercicios postoperatorios para una fractura de cadera Ventajas y desventajas de las bandas de resistencia\n¿Porque no estoy perdiendo pulgadas al hacer ejercicios con pesas? ¿Puedo hacer abdominales después de un reemplazo de cadera? ¿Las bandas de resistencia son mejores que las pesas? Cómo determinar qué tamaño de bandas de resistencia comprar


Escuadrón Suicida: Conoce mejor a Joker, Harley Quinn, Deadshot y La Encantadora\nEl mediático Joker de Jared Leto, el letal Deadshoot de Will Smith, la díscola Harley Quinn de Margot Robbie y la extraña Encantadora de Cara Delevigne son los protagonistas de los nuevos clips promocionales de Escuadrón Suicida (Suicide Squad), la reunión de villanos de DC que en menos de un mes aterrizará en la gran pantalla.\nLos nuevos vídeos llegan de la mano de Warner Bros y la cuenta oficial de Twitter de la película. Los clips, protagonizados por los miembros del pelotón, muestran cómo son realmente los personajes más peligrosos del universo.\nEl Joker de Jared Leto es sin duda el personaje más esperado por los fans de Suicide Squad (Escuadrón Suicida). Su irrupción en los cines no tendrá lugar hasta el mes de agosto, pero mientras tanto, Warner sigue poniendo los dientes largos a los fans con más material sobre el mediático villano. "No te mataré, solo te haré mucho daño", dice el Payaso del Crimen.\nHarley Quinn (Margot Robbie), la leal compañera del Joker, está despertando mucho interés, tanto, que protagonizará una película en solitario con diversos personajes femeninos de los cómics. "Somos malos, es lo que tenemos que hacer", toda una declaración de intenciones.\nWill Smith se decidió por el papel de Deadshot para "explorar un personaje de dudosa moral". Desde luego que en la cinta, su impecable humor será más que necesario. "No lo olvides, somos los villanos", afirma el personaje al son de Harley Quinn.\nCara Delevigne tuvo que pasear desnuda por el bosque y enfadarse con David Ayer, el director de la cinta, para conseguir el papel de La Encantadora. Probablemente es el personaje más raro de la película. "¡Vamos a divertirnos!", dice, di que sí.


Tendencia para la impresión decorativa\nCuatro tendencias que abren grandes oportunidades para la impresión de decoración y textil.\nLa impresión por inyección de tinta de textiles tanto para ropa como para decoración sigue siendo uno de los segmentos de más rápido crecimiento dentro del ecosistema de impresión digital. Es una buena oportunidad de crecimiento para empresas de la cadena de suministros de impresión y textiles. Hoy en día el 5% de los textiles a nivel mundial se imprimen digitalmente. Los expertos aseguran que el sector de la impresión textil digital se encuentra ya en una fase de madurez temprana, por lo que aún falta bastante para consolidarse activamente en los mercados.\nEl mercado textil sigue siendo un sector de crecimiento atractivo de la industria de la impresión con nuevos equipos, modelos comerciales y tecnologías de tinta que se encuentran actualmente en desarrollo. Algunas tendencias que han destacado y permanecen como una constante son:\nEl estimulo para mantenerse al día con las últimas tendencias de la moda, cual hace que haya una demanda constante de servicios de impresión para satisfacer las nuevas necesidades de diseño que cambian constantemente entre temporada y temporada.\nEl impulso de crear una experiencia inmersiva de marca. Algo muy comúnmente para la impresión de mobiliario utilizado en cafés, bares, hoteles o lugares de entretenimiento así como empresas particulares. Que exigen impresiones más coloridas tanto en sus muebles como manteles, que ayuden a mejorar las experiencias inmersivas de sus clientes dentro de los lugares.\nLa impresión de decoración y textiles aumento en gran medida en los hogares, principalmente en la demanda de papel tapiz, accesorios y estampados para muebles. Además del crecimiento de las zonas urbanas.\nNatural vs impreso\nEl costo de las materias primas como el plástico y el vidrio disminuirá, debido a los avances en la tecnología de producción de estas materias primas. Esto crea una oportunidad de mercado para las alternativas de laminado impreso, especialmente en sistemas digitales que son cada vez más capaces de recrear la complejidad y variabilidad, por ejemplo, una veta de madera de aspecto natural, que se observa en los materiales naturales. Para el mercado de la decoración del hogar, los laminados impresos ofrecen varias ventajas, además de la reducción de los costos de materia prima, incluido un menor peso y una mayor facilidad de limpieza.


Ofertas Selecta Visión durante el XIX Salón del Manga de Barcelona - Ramen Para Dos\nOfertas Selecta Visión durante el XIX Salón del Manga de Barcelona\nSelecta Visión continúa calentando motores para el XIX Salón del Manga de Barcelona y es por ello que anuncia las ofertas especiales que presentará en su stand oficial en la cita salonera. Como es habitual en este tipo de eventos, la distribuidora suele realizar ofertas en su catálogo de animación, aplicándose a las recientes novedades como a una amplia selección de películas y series completas tanto en DVD como en Blu-ray.\nLa distribuidora española aprovecha el Salón del Manga de Barcelona para presentar sus últimas novedades: Evangelion 3.33, Wolf Children, Mardock Scramble, Fairy Tail y la princesa del Fénix y Dragon Ball Box 1. Todas ellas disfrutarán de una rebaja en su precio normal durante los cuatro días que dura la feria del manga y disponible solo en el stand de Selecta Visión, al precio de 10€ las ediciones en DVD y de 20€ las ediciones BD, a excepción de Dragon Ball Box 1 que será de 30€ y de la película de Fairy Tail que será de 10€ y 15€.\nTodos aquellos que se acerquen al stand de Selecta Visión encontrarán disponibles más de 30 películas anime en DVD por solo 5€ cada una de ellas, ediciones combo (BD + DVD) de películas anime al precio de 10€, 15€ y 20€. También, encontrarán un amplio surtido de grandes éxitos de la animación a diferentes precios, desde los 14€ de la primera temporada de Death Note en DVD a los 70€ de la edición al completo en BD de Puella Madoka Magica.\nA destacar también la oferta de la película King of Thorn, a la venta por 15€ para la edición DVD y 20€ para la edición BD, se incluirán los 6 tomos manga de la serie editada por Glénat España (actualmente EDT) en nuestro país. Sin duda una oferta muy suculenta para aquellos que no tengan ninguna de estas ediciones.\nPor otro lado, la visita de Yoichi Takahashi ha propiciado que Selecta Visión haya adquirido la licencia de Captain Tsubasa (Campeones) para ofrecerla durante los días del evento. La serie se podrá adquirir al completo en dos 2 packs de 64 episodios cada uno a 25€ cada una de ellas. El propio autor del manga e invitado al Salón del Manga estará firmando en el stand de Selecta Visión.\nItems relacionadosSelecta VisiónXIX Salon Manga BCNYoichi Takahashi\nRadio Ramen #108 – Especial Pre Salón del Manga, domingo 27 de octubre a las 17:00 en Radio Ritmo


Karnezis se incorporó al grupo\nBuonanotte siguió con su plan específico de entrenamiento y Migue García pisó de nuevo el césped\nJueves, 12 de Diciembre de 2013 11:52 am\nEn la sesión de hoy Alcaraz volvió a contar con todos sus efectivos; Karnezis volvió al trabajo recuperado de su gastroenteritis, pero no completó en el entreno con el grupo, mientras que Migue García reapareció sobre el césped de Armilla, aunque realizó carrera continua en solitario. Diego Buonanotte sigue con su plan específico de entrenamiento destinado al incremento de su masa muscular.\nEl entreno comenzó con un calentamiento previo a unos rondos de activación con balón. A continuación Alcaraz llevó a cabo una serie de partidos en tres cuartos de terreno, donde realizó varias probaturas en el centro del campo, rotando los jugadores del trivote –Fran Rico, Recio, Yebda e Iturra-.\nEl técnico rojiblanco estuvo muy activo y corrigió en todo momento a los suyos. En diferentes ocasiones detuvo la sesión para realizar indicaciones al grupo sobre la pizarra.\nA pesar de estas pruebas, no pudo verse nada concluyente de cara a un posible ‘once’ para el sábado en Vallecas.


Entrevista a la Presidenta del Instituto de la Mujer de Costa Rica\nse compromete a defender las conquistas logradas\nExtractos en texto de la entrevista realizada a Jeannette Carrillo Madrigal,\nPresidenta Ejecutiva del Instituto Nacional de las Mujeres - INAMU, Costa Rica.\nRadio Feminista: A partir del 8 de Mayo la nueva administración Arias le quita al INAMU la condición de Ministerio de la Condición de la Mujer, van a realizarse acciones para defender esta calidad.\nJeannette Carrillo: Esta situación obedece una forma que la actual administración ha definido, en la organización de la estructura del Estado a retomado un poco el esquema de lo que es la sectorialización y en ese sentido se definió que esta institución estuviera dentro de unos de los ejes temáticos.\nYo esperaría que esto no signifique ningún conflicto para el avance de los derechos de las mujeres y para que la agenda que nosotras podamos plantear se convierta en una agenda del Estado Costarricense y que eso no nos estuviera de ninguna manera limitando en nuestra capacidad de influencia e incidencia política\nRadio Feminista: Como ministra podía participar en los Consejos de Gobierno y tener mayor incidencia política. En el actual contexto usted cree que pierde influencia en cuanto a los términos formales.\nJeannette Carrillo: Yo esperaría que esto no fuera así, sin embargo nosotras podríamos pensar que durante la gestión anterior- por ejemplo-, que se gozó de esta posibilidad, eso no significó un avance para las mujeres de este país, y tampoco significó que la agenda de gobierno tuviera realmente como tema central, o uno de los temas centrales los derechos de las mujeres, entonces en ese sentido tampoco es garantía.\nYo pienso que es un poco las formas en que podamos establecer las relaciones en las instancias políticas, tengo la esperanza realmente de que esto no signifique de ninguna manera ningún retroceso.\nRadio Feminista: Dos cosas se infieren de su respuesta. La primera: usted llega al INAMU y se encuentra un ambiente de tensiones, un informe de la Defensoría que cuestiona el desempeño de la gestión anterior, cantidad de asuntos que se deben resolver ¿Qué opinión le merece esta situación?\nLicda. Jeannette Carrillo Madrigal, nueva Presidenta Ejecutiva del INAMU.\nCuando acepte asumir este reto, le había dado seguimiento a todo lo que estaba pasando, sin embargo el llegar aquí fue una situación totalmente distinta a la que percibía desde afuera, en el sentido de que el deterioro de las relaciones laborales y el clima organizacional, obviamente ha tenido un impacto en la acción de la institución.\nDurante todo este período han habido gran cantidad de procedimientos administrativos, y como les digo a las compañeras y compañeros de la institución, hay formas de resolver los conflictos laborales, una es por la vía del diálogo y otra por la vía de la confrontación.\nEspero poder generar un clima distinto, porque no quisiera de ninguna manera que esta institución vuelva a vivir lo que ha vivido durante este tiempo.\nEs menos el tiempo que he podido dedicar a la parte sustantiva, en definir cuál va a ser la agenda realmente institucional en defensa de los derechos de la mujer, y es más el tiempo que tengo que gastar, porque así se requiere, contestando las acciones legales.\nCuando asumí esto, conociendo desde afuera al Presidente, le pedí que me diera un chance, de arreglar el asunto internamente. Y como lo he dicho, lo que pretendo es poner aquellas acciones que fueron generadas de manera irregular, si es que las hubo, de manera ilegal, ponerlas a derecho.\nUna vez puesta a derecho esta situación, generar - eso lo estoy haciendo desde ahora- un clima de mejores relaciones, un clima de comunicación, de mejor forma de comunicación, se que no es fácil. Pero, del mismo modo estamos empezando a trabajar en la parte sustantiva. El tiempo que se ha ocupado en la defensa de los derechos laborales obviamente le ha restado impulso a las acciones de la institución.\nRadio Feminista: Usted esta buscando condiciones para generar un mejor clima ¿cómo lo esta haciendo?\nJeannette Carrillo: Una de las primeras cosas que he estado implementando y que creo que ha tenido resultados importantes, ha sido reactivar el Comité Técnico, juntar a las compañeras que dirigen las áreas, y empezar a discutir los distintos temas institucionales, los temas de fondo de la institución con un apertura de mi parte a escuchar las propuestas. porque también me encontré, que obviamente durante este clima, se había generado un aislamiento preocupante en las acciones de cada una de las áreas.\nMi experiencia en la función pública me ha hecho entender, la importancia de saber escuchar y de poder conciliar las distintas posiciones. ¡y qué rico, que hayan diferencias, y qué rico que tengamos distintas propuestas¡, esto significa que tenemos gente que piensa y en ese sentido me siento satisfecha de tener a las compañeras proponiendo, discutiendo con posiciones distintas, finalmente yo tomaré las decisiones, pero dentro de la institución se ha sentido una apertura al diálogo, a la escucha para volver a retomar el rumbo institucional.\nDespidos, procedimientos administrativos y procedimientos judiciales\nRadio Feminista: En este proceso de crisis del INAMU, se han denunciado despidos, con respecto a ese tema, -¿Cómo lo esta manejando, piensa restituirlas o hacer una investigación?-\nJeannette Carrillo: Lo estamos haciendo de manera individual en cada caso, los procedimientos legales y administrativos están claramente definidos en el estado costarricense, aquellas personas que están haciendo uso de sus derechos las estamos escuchando, están presentando sus acciones y de manera individual es un trabajo muy engorroso porque de ninguna manera la decisión es: todas las personas que se fueron van a regresar, no de ninguna manera.\nSi hay personas que se fueron porque cometieron acciones irregulares , porque irrespetaron normas, procedimientos, yo no voy a violentar de ninguna manera, ningunas de las disposiciones legales que tiene el Estado de Derecho Costarricense.\nPero aquellas personas que fueron despedidas, sí es cierto que existieron procedimientos irregulares, pues vamos a ponerlos a derecho. Por ejemplo una de las cosas básicas que hemos empezado a hacer y que ya hay un caso puntual, aquellas situaciones donde las personas presentaron recursos de amparo y la Sala Constitucional pidió que se suspendiera el acto administrativo y eso quiere decir el acto de despido, y que se restituyera a las personas, y que en algunos casos, por lo menos uno en particular, porque estamos viéndolo de manera individual, no se acato la disposición de l a Sala Constitucional , yo en este momento estoy acatando la disposición de la Sala, porque en ese sentido, le he enviado una nota a la Sala Constitucional y le dicho que soy absolutamente respetuosa de las decisiones de la Sala y que procederé de acuerdo a lo que corresponda.\nEn este caso por ejemplo esta persona esta en este momento reintegrada a la institución por eso es un asunto muy engorroso porque es analizar cada caso de acuerdo a los reclamos que cada cual presente. Hay asuntos que están en la vía judicial, hay asuntos que están todavía por resolverse los amparos y hay procedimientos administrativos, todavía en proceso.\nRadio Feminista: ¿Cuántas mujeres fueron despedidas?\nJeannette Carrillo: El dato exacto no lo tengo. Yo le he pedido a la dirección jurídica que me haga un informe de todos los procedimientos administrativos que se hicieron durante este período con los resultados finales y con las acciones pendientes.\nLo que pude obtener inicialmente fue una lista de cuarenta procedimientos administrativos, sin embargo buscando otra información, creo que todavía no está completa. No podría darle el dato exacto de las personas despedidas, pero por lo menos unas 10 personas han sido despedidas.\nLo importante es que en muchos casos son puestos de coordinación, de dirección, entonces obviamente eso dejo a la institución en la parte sustantiva, acéfala en muchos de los casos, con todos los conflictos, los temores de asumir las nuevas responsabilidades y esto obviamente ha tenido una repercusión institucional.\nEl mandato del INAMU y las prioridades en la agenda\nRadio Feminista: ¿De que manera va a retomar el mandato del INAMU y cuáles son las prioridades del INAMU en este momento? Por ejemplo: violencia domestica, los derechos sexuales y reproductivos, la anticoncepción de emergencia.\nJeannette Carrillo: Estamos retomando y redefiniendo las propuestas y prioridades para el próximo período, y esperamos que no sea para un período de cuatro años, sino para un plazo más largo.\nDentro de los temas que hemos definiendo como ejes prioritarios están:\nEl abordaje de la pobreza. Cómo vamos a lograr que los programas que están dirigidos al combate a la pobreza tengan un enfoque de género y cómo garantizar la accesibilidad de las mujeres. Estamos hablando de los programas de salud, de educación, de capacitación, de vivienda, de empleo.\nLa agenda económica de las mujeres. En este cambio de rumbo de la economía de nuestros países, con la apertura comercial, cuál debería ser la agenda económica de las mujeres de nuestro país para garantizar que haya un menor impacto, sobre todo, en la parte del empleo en las mujeres de nuestro país. Este es un tema poco trabajado, ya en distintas partes del mundo las mujeres, las organizaciones de mujeres, las instancias y los mecanismos de defensa de las mujeres, han venido planteando este tema, como fundamental.\n· Definir una agenda legislativa para poder avanzar en el seno de la Asamblea Legislativa, con iniciativas, no solo con proyectos específicos, que se encuentren en la corriente legislativa que defiendan los derechos, que nos garanticen el avance de las mujeres. En el Comité Técnico estamos analizando otros proyectos en el campo agropecuario, en el campo económico, que están en este momento en la agenda legislativa , que nos pueda garantizar que van a tener un enfoque de género y que nos van a garantizar el avance de los derechos de las mujeres en distintos campos. Hay una coyuntura importante en este momento en el seno de la Asamblea Legislativa, todas las fracciones de los distintos partidos están comandados por mujeres, y esperamos en este momento eso signifique un valor agregado a la acción estratégica de incidencia, que podamos tener en el seno de la Asamblea Legislativa.\nContinuando con las prioridades el tema de la violencia, sigue siendo un tema fundamental, el sistema nacional es un sistema que viene funcionando hace bastante tiempo y le vamos a dar énfasis a poder contar -después de la experiencia de los años y de las acciones de las instituciones- poder contar con una ley que nos venga a garantizar no solamente vía decreto, sino con un rango superior el establecimiento de la responsabilidad del estado y de las distintas instituciones en este campo.\nEl tema de la salud integral y dentro de esto de los derechos sexuales y reproductivos, debe ser un tema dentro de la agenda institucional.\nParticipación política de las mujeres en el nivel local. Pensamos que para tener un mayor impacto, las acciones, que hagamos en conjunto por supuesto con las municipalidades, con las organizaciones en el nivel local y aquí tratando de rescatar el papel de las oficinas de la mujer de las municipalidades, para generar acciones que pueden estar desde: los procesos de capacitación de empoderamiento, de información, hasta la planificación con enfoque de género dentro de las municipalidades. Nada de esto es nuevo, hay experiencias que ya se han venido desarrollando, y que la institución ha jugado un papel importante y este es otro de los temas que nos parece de participación política en el nivel local.\nRadio Feminista: se van a abrir nuevas oficinas en las municipalidades en que no hay\nJeannette Carrillo: Esa es una meta, sin embargo lo que estamos planteando es poder redimensionar la acción de las oficinas, el área encargada del tema tiene una ubicación bastante clara de la situación de cada una de las oficinas, se ha venido trabajando en procesos de capacitación.\nSi nos interesa mucho el trabajo, en aquellas municipalidades que no tienen oficina, pero también apoyar y redimensionar el trabajo en las oficinas que ya existen y ya tienen muchos años de trabajar con niveles de consolidación distinta y con niveles de enfoque de trabajo distinto de una municipalidad a otra.\nEn este sentido el trabajo que podamos hacer con las oficinas y las organizaciones en el nivel local, nos parece fundamental en el tema de fortalecimiento de la participación política de la mujer.\nDerechos Sexuales y Derechos Reproductivos, Comisión de Anticoncepción de Emergencia y Ley General de Salud.\nJeannette Carrillo: Nosotras tenemos en este momento, con el Comité Técnico definido un trabajo de dos días, le hemos llamado una encerrona de trabajo para discutir estos temas. He pedido a cada una de las áreas en cada uno de estos temas, que me puedan entregar el camino recorrido, hasta donde hemos llegado institucionalmente y cuál podría ser la propuesta en ese sentido en cada uno de estos temas, poder decirles con certeza, hasta donde la institución va a poder llegar en cada uno de los temas.\nRadio Feminista: ¿Hasta dónde está dispuesta en su agenda a jugarse en términos de la institución?\nJeannette Carrillo: Lamentablemente, en nuestro país estos temas siguen siendo temas tabú, yo conversaba un día de estos, aquí en la oficina del poco avance, haciendo alusión a aspectos en los que me tocó trabajar hace 20 años en el Estado Costarricense. Les decía, -me acuerdo que hace más 22 años, siendo yo funcionaria del Ministerio de Planificación y Política Económica, me tocó trabajar de manera particular con el Fondo de Población y el Ministerio de Educación en la promoción y elaboración y seguimiento de las Guías Sexuales para los niveles de educación primario y secundario en el Ministerio de Educación Pública.\nLe voy a decir que después de un arduo trabajo, muy profesional, con experiencia internacional y mucha plata de por medio, después que tuvimos las guías nunca pudieron ser utilizadas.\nLe estoy hablando de hace más de 20 años, lamentablemente el avance de estos temas ha sido muy poco y particularmente pienso que es nuestra responsabilidad como institución y como funcionarias públicas, poner temas en discusión en los que el país requiere avanzar, en los que las mujeres, los distintos sectores de población, las mujeres jóvenes, las mujeres adolescentes, nosotras las mujeres maduras, tenemos derecho a tener acceso a la información clara y oportuna.\nEste es un tema al cual se le tiene mucho miedo, por posiciones religiosas, por posiciones morales, pero en este caso es asunto de derechos humanos, y entonces más allá de las posiciones y creencias religiosas que son absolutamente respetables para cada persona, para cada grupo. Hay un asunto de interés colectivo que es el respeto a los derechos humanos, y en este caso particularmente de respeto a los derechos humanos de las mujeres.\nYo pienso que aquí si tenemos que ser suficientemente inteligentes, en la forma en que vamos a abordar los temas para ir ganando espacios en lugar de perder espacios en ese campo. Es difícil, este es un asunto histórico, es más fácil avanzar en el tema de la violencia, porque es difícil oponerse al derecho de las personas ha vivir una vida sin violencia, por lo menos en teoría es difícil oponerse, pero en los temas que tienen ver con la salud sexual y reproductiva donde le repito hay asuntos religiosos y morales, a veces no hablamos con la verdad.\nY es un tema muy difícil que esperamos tener la suficiente madurez, inteligencia y estrategia para avanzar en este campo.\nRadio Feminista: Por ejemplo en el caso de aborto terapéutico, que está contemplado dentro de la legislación, hay muchas mujeres que ni siquiera conocen esto. ¿Qué opina usted?\nJeannette Carrillo: Los niveles de desinformación, de la población en general y de las mujeres en este país es lamentable, y en cuanto a la posibilidad y a conocer sus derechos y las obligaciones que tienen las instituciones del Estado Costarricense, es todavía peor.\nMi experiencia, en la Defensoría de los Habitantes, recorriendo distintas partes del país, trabajando con mujeres, llevando información, precisamente sobre el acceso a los servicios de las instituciones del estado, como una responsabilidad de la institución a la cuál preste servicio.\nSi en algún momento yo tenía claridad sobre los niveles de información que tienen las mujeres de este país sobre sus propios derechos, sobre las obligaciones del estado y de las instituciones en particular, el paso por la Defensoría, me lo hizo sentir de una manera muy dramática, y eso es una obligación que tenemos las instituciones del Estado, de hacer llegar la información.\nY a las mujeres obviamente, las mujeres profesionales por supuesto, tenemos acceso a la información, incluso las mujeres no profesionales del sector público también. Pero estamos hablando de las mujeres de las zonas rurales, de las mujeres analfabetas, de las mujeres en general en estado de pobreza.\nNosotras estamos analizando internamente, la plataforma de servicios institucionales, si bien es cierto que esta institución es una institución rectora en ese campo, estamos analizando y yo particularmente tengo algunas preocupaciones, inquietudes, sobre nuestra responsabilidad en el tema de la información, en el tema de la comunicación, en el tema de la capacitación del acceso de la mujer a la información, en todos los campos.\nEn este que estamos hablando de la salud sexual y reproductiva y sus derechos particulares, y en otros como el tema de la vivienda, el acceso a los servicios de las instituciones de asistencia social. Realmente hay muy poca información sobre como acceder a los servicios de las instituciones del Estado.\nRadio Feminista:: desde su Presidencia, se ha implementado algún monitoreo sobre la donación que se hizo a la Comisión Nacional de Emergencia del superávit de la institución para proyectos de vivienda de mujeres jefas de hogar o mujeres con problemas de vivienda.\nLe soy absolutamente honesta no tengo información sobre eso, obviamente lo hemos estado conversando, que es un tema prioritario de definir y una de las cosas que le decía yo a las compañeras y compañeros cuando llegue. precisamente es el tema del superávit, con el que ha venido funcionando la institución, que precisamente tiene que ver con lo que comentábamos anteriormente, cuando la institución da vueltas y vueltas en el tema laboral, tiene poca posibilidad de ver más allá y pensar en el tema de la necesidad de las mujeres y en la ejecución del presupuesto.\nPero en este tema particular que usted me decía no puedo darle respuesta puntual, he pedido la información, pero no la tenemos todavía, en el momento la tengamos la vamos a hacer pública, y vamos a dar seguimiento al uso de esos recursos que estaban a los derechos de las mujeres y que fueron trasladados a la Comisión Nacional de Emergencia.\nEl papel del Foro Mujer\nMe parece que es un privilegio que tenga un foro Mujer con estas características, mas bien yo particularmente he pensado fortalecer la participación de otras organizaciones de mujeres en este Foro, y que realmente se convierta en una instancia de consulta.\nVenimos hablando durante los últimos años en este país, de la participación ciudadana, y todos hablamos de rendición de cuentas, participación ciudadana, transparencia y de repente son conceptos que no sabemos en la práctica cómo se aplican.\nY pienso que contar con un Foro con estas características, realmente nos posibilita a diferencia de otras instancias de otras áreas de acción, de tener este privilegio de contar con una representación importante de organizaciones, que lo que pretendo es que lo podamos utilizar como una instancia de consulta para la formulación de las políticas, para la ejecución de las políticas, para la evaluación.\nUn poco es poner en práctica todo el tema que se viene planteando desde hace varios años en el discurso, pero poco en la práctica, de lo que es la apertura de los espacios de participación y el fortalecimiento de la democracia participativa.\nEste es un espacio que estoy segura que si lo podemos fortalecer, puede convertirse en una experiencia incluso interesante para otros sectores de actividad, de cómo puede potenciarse la participación de la sociedad civil en la definición de las políticas públicas y en los otros procesos de ejecución y evaluación de las acciones del Estado Costarricense.\nRelación del INAMU con otras instancias estatales\nJeannette Carrillo: Con el Ministro de Fernando Zumbado, ya he tenido una reunión. Lo que estamos planteando es como la institución puede participar en la definición de la estrategia sobre el tema del combate a la pobreza en el campo.\nCómo podemos nosotros desde la institución aportar iniciativas, estrategias y acciones concretas para garantizar que las acciones incorporen las necesidades específicas de las mujeres y de los distintos grupos de mujeres. Existe la intencionalidad y ya hemos estado buscando espacios de acercamiento.\nEducación para el avance de las mujeres\nJeannette Carrillo: Con el tema de la educación hemos estado conversando con Leonardo Garnier (Ministro de Educación) y de todos modos es un tema que la institución ha venido trabajando desde antes, sobre la importancia de la educación en el cambio de actitudes y la incorporación de contenidos en el eje transversal de derechos humanos que tienen los currículos de la educación primaria y secundaria y como incorporarlo en los contenidos y la capacitación para el personal docente de la educación costarricense y poder avanzar en este campo.\nEstoy absolutamente segura que con el ministro de educación vamos a tener una relación estrecha por su trayectoria, por su pensamiento, por su interés en el tema, estoy segura que él en particular y el Ministerio de Educación va a hacer un aliado en el campo del educación para el avance de las mujeres.\nRadio Feminista: Están hablando de proveer una ayuda de 80.000 colones para ayudar a los hogares pobres a mantener a los hijos en el sistema educativo. Reconociendo que gran parte de esos hogares tienen jefatura femenina, como garantizar que estos fondos vayan a las mujeres y que los niños vayan escuela.\nJeannette Carrillo: Es parte de la discusión que vamos a tener en sesiones de trabajo la próxima semana usted tiene toda la semana así lo hemos estado discutiendo, en todo este tipo de acciones como todas sabemos, la pobreza tiene cara de mujer, y como garantizar que las familias que vayan a ser beneficiarios de estos programas que todavía no ha arrancado pero que todavía pero que ya que los recursos y que van arrancar.\nNosotras hemos estado haciendo un análisis de cómo se han venido seleccionando en el Instituto Mixto de Ayuda Social las beneficiarias de los distintos programas, viendo un poco el funcionamiento del CIPO, en los cuatro niveles en que se ubican los niveles de pobreza y estamos revisando para hacer una propuesta institucional para que las mujeres en estado de extrema pobreza, las mujeres pobres y las mujeres que estén en la línea la pobreza tengan acciones específicas orientadas hacia las posibilidades de cada una de ellas.\nHemos estado discutiendo la imposibilidad en muchos casos de que las mujeres según su nivel de pobreza tengan acceso a los programas que históricamente se han venido impulsando en este campo.\nA partir de la experiencia que ha tenido el INAMU en los programas que se ejecutaron en la administración anterior, , estamos haciendo una evaluación para hacer una propuesta a partir de los resultados que se han generado en el tema del combate a la pobreza y la participación de la mujer en esos programas o el acceso de la mujer a esos programas.\nRadio Feminista: en la gestión de la anterior Ministra de la Condición de la Mujer , no vimos y no palpamos un compromiso con elementos importantes en las luchas históricas de las mujeres, como son la Plataforma de Acción de Beijing, los acuerdos de Cairo, la CEDAW, inclusive si uno se remite a la apelación que envía el INAMU sobre el Informe de la Defensoría de los Habitantes, se apela a la no obligatoriedad de respetar convenios internacionales que para nosotras como feministas son muy importantes.\nQue lugar van a ocupar ese tipo de elementos en su gestión y que compromisos asume usted de respetar o llevar esto como un baluarte en la defensa de las mujeres.\nJeannette Carrillo: Más allá de lo que yo pudiera pensar como persona son las responsabilidades con los compromisos que el estado costarricense asumió. Son convenios, son tratados internacionales y responsabilidades que el estado costarricense asumió en un momento determinado, y no es que la persona que llegue aquí decida o no decida comprometerse.\nLa persona que llegue aquí debe saber muy bien cuál es la responsabilidad que tiene el INAMU, no sólo a partir de la ley de creación que claramente lo define, si no que además de la ley de creación, por qué surge esta institución como una institución autónoma, después de toda la historia de más de 20 años de pertenecer al Ministerio de Cultura, es precisamente como un compromiso del estado costarricense ante los convenios y tratados internacionales.\nTengo clara la responsabilidad de esta institución, la obligación y el compromiso del estado costarricense, no se trata de que si queremos o no queremos. Lo que pudo pasar fue falta de claridad sobre la responsabilidad de esta institución o una estrategia distinta de reorientar las acciones de esta institución, digamos de alguna manera., a contrapelo de las disposiciones legales y los compromisos internacionales.\nLa responsabilidad de la institución en retomar el rumbo para el cual fue creado, hacer cumplir y ser vigilante de los acuerdos y compromisos que el estado costarricense ha venido asumiendo desde las últimas décadas para el avance de los derechos de las mujeres. No es un asunto de si estoy comprometida o no, la persona que asume este puesto, esta silla de la dirección de esta institución tiene que tener claridad sobre cuáles son las responsabilidades de la institución y el estado costarricense en este campo\nTransversalizar las instituciones del estado\nJeannette Carrillo: Este es un tema que mucho se habla y se discute en foro, seminarios. No es fácil cuando una esta de este lado, adquiere una dimensión distinta cuando una es funcionaria o funcionario público, la responsabilidad adquiere dimensiones distinta, esto es una responsabilidad, esto es una necesidad. Pero , cómo hacerlo.\nPrecisamente cuando hablamos anteriormente sobre el espacio de negociación política como estrategia. Seamos honestos este tema no es prioritario para todas las personas por igual y para todas las personas que tienen puestos en la instituciones ni para los mandos medios , yo no voy a ser ingenua como para decirles lo que cada institución debe hacer.\nNuestra labor es una labor cotidiana, permanente de convencimiento a los mandos medios, a los jerarcas de las instituciones y a tener la capacidad para negociar y avanzar. Obviamente la institución en la responsable , en cuanto la definición de las políticas públicas para el avance de los derechos de las mujeres. Estamos empezando a formular las políticas y estas tienen que traducirse en programas, proyectos y acciones concretas, que no las va ejecutar directamente la institución, algunas las puede ejecutar, pero las van ejecutar otras instituciones, luego obviamente tiene el seguimiento y el control.\nTenemos que desarrollar destrezas de negociación, capacidad de convencimiento. de que este no es un tema de las mujeres, esto es un tema de la sociedad costarricense, es un tema del desarrollo del país, es un tema de distribución de la riqueza, de la justicia, de igualdad. Es un proceso muy lento, podemos decir mucho de transversalidad y hay experiencias interesantes que estamos retomando y evaluando. Vamos a tratar de diseñar la estrategia política y luego los instrumentos, los mecanismos que nos permitan ir avanzando y como he dicho donde vean que nos estamos equivocando díganlo y si nos puede orientar hagan lo. Éste es un asunto de todas y esperamos que sea de todos también.\nEl TLC y el impacto en las mujeres\nJeannette Carrillo: Tenemos los resultados de tres investigaciones que se hicieron aquí, -en los últimos tiempos- a partir de un proyecto centroamericano impulsado por el UNIFEM y el PNUD sobre la agenda económica de las mujeres con el propósito de empezar a identificar qué resultados se han venido dando, pero en este momento desconozco el resultado de estas investigaciones.\nUno de los grandes retos, es que nosotras podamos aportar realmente a la agenda complementaria de proyectos y acciones, que puedan garantizarnos que el efecto en el empleo de las mujeres pueda ser enfrentado de manera que nos pueda garantizar que no vamos a tener un retroceso de las condiciones, ya difíciles, que tienen las mujeres en este país.\nEse es un gran reto para nosotros y para toda Centroamérica, para todo el movimiento de mujeres de Centroamérica, para poder tener esos instrumentos, para poder aportar, que es lo que nos corresponde a nosotras, aportar propuestas concretas que nos permitan de alguna manera visualizar que el efecto sea menor en las mujeres, sobre todo en las mujeres de más bajo ingreso\nEl asunto no es si estoy en la capacidad, el asunto es si estoy dispuesta a asumir la responsabilidad.\nPor supuesto que sí y no es asunto de advertir y lavarme las manos, porque en este momento yo formo parte de este gobierno, y esta es una institución del estado.\nRadio Feminista: si usted mira que hay un efecto directo en las mujeres, que el TLC no va a venir a mejorar las condiciones de vida de este sector, estaría en la capacidad de advertir al presidente los peligros y repercusiones negativas de aprobarse el TLC.\nJeannette Carrillo: El asunto no es si estoy en la capacidad, el asunto es si estoy dispuesta a asumir la responsabilidad. Por supuesto que sí y no es asunto de advertir y lavarme las manos, porque en este momento yo formo parte de este gobierno, y esta es una institución del estado.\nCuando yo asumí esta responsabilidad, el reto de que los cambios que se están dando en el rumbo del desarrollo de este país, y de otros países de América Latina, con respecto a la apertura comercial, a las nuevas formas de relaciones entre los países, afecten, tengan menor impacto en las mujeres.\nLa responsabilidad que tengo y que por supuesto la voy asumir, no es simplemente de decir y lavarme las manos, es de contribuir y aportar elementos sustantivos y de fondo que nos permitan visualizar nuevos espacios, y usted tiene razón con su preocupación de que lo que hemos estado haciendo es defendiendo los logros anteriores.\nHay que ser objetivas eso es lo que está pasando en el mundo, entonces, no ubicarnos en el contexto, nos haría perder la perspectiva de las posibilidades y los logros.\nEstoy absolutamente clara de lo difícil que es el momento que estamos atravesando. Pero por eso pienso que las mujeres que tenemos claridad en esto tenemos la responsabilidad de estar dentro y podamos generar propuestas que puedan reorientar y puedan tener impactos menores.\nPresione el icono para oír la entrevista


Alimentos Para Reducir El Nivel De Tsh // condb.com\nReducir los niveles de FSH Muy Fitness.\nToma jugo de pasto de trigo para restaurar los valores de FSH. Muchos han usado pasto de trigo, disponible en forma de pastillas, jugo o inyecciones, para reducir los niveles de FSH y devolver la fertilidad. Puedes comprar estos productos en tiendas de alimentos saludables o a través de profesionales de la medicina alternativa. El momento de la prueba de TSH puede hacer una diferencia en los resultados porque los niveles de TSH cambian de forma natural durante todo el día siguiendo un ritmo circadiano. Los estudios muestran que los niveles de TSH son más altos por la noche y más bajos durante la tarde [R, R, R, R]. Cómo tratar los problemas de tiroides. La base de tu dieta hipertiroidismo es aumentar el consumo de algunos alimentos que reducen la actividad tiroidea y reducir el consumo de alimentos hipertiroidales. Intenta reducir el nivel de estrés. si te ha bajado mucho la TSH probablemente te tengan que reducir la tiroxina.\nPara la tiroxina T4, la meta del nivel TSH es entre 0,5 a 2,5 mili unidades internacionales por mililitro mU/L. Los valores de referencia normales para la T4 libre: 0,7 a 1,8 ng / dl. Los rangos de referencia se alteran ligeramente a medida que nos hacemos mayores y con el embarazo: Los niveles de TSH en partos prematuros 28-36 semanas 0,7. Los alimentos goitrógenos o bociogenos son una serie de productos que pueden empeorar o agravar condiciones médicas crónicas. Su consumo debe reducirse o eliminarse en algunos casos, por lo que conviene reconocer cuales son este tipo de alimentos, para disfrutar de una mejor calidad de vida al seguir una dieta sana y balanceada. Los 10 alimentos que bajan el azúcar en sangre Los alimentos que te recomendamos a continuación tienen un Índice Glucémico bajo y son ricos en fibra, con lo que ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre. Incluirlos en tu dieta es clave para controlar la diabetes, y si no eres diabético contribuyen a evitar que la desarrolles.\nLos siguientes alimentos te ayudarán a bajar el azúcar en sangre. Además te mantendrán con energía, satisfecho, nutriendo tu cuerpo con vitaminas, minerales, fibra, grasas saludables, e. Cómo tratar la tiroides alta. La tiroides alta es el término que se utiliza para el hipertiroidismo, o tiroides hiperactivo. Una tiroides hiperactiva produce demasiadas hormonas, lo cua. Corazón sano. Los 32 alimentos que bajan el colesterol rápidamente Si comes estos alimentos –y evitas otros–, y sigues unos sencillos pasos, verás cómo baja tu colesterol malo y sube el bueno rápido y sin apenas darte cuenta.\n28/11/2017 · Me revisaron el nivel del TSH aproximadamente 6 meses después de haber empezado el medicamento, pero no lo han vuelto a hacer desde entonces. Hace poco leí un estudio que dice que este medicamento se receta con frecuencia, aunque no sea necesario. Los niveles bajos de TSH también pueden indicar que la glándula pituitaria en sí está dañada. Sin embargo, esto es muy poco común. De hecho, reducir la lista de posibles condiciones médicas que causan la disminución de la TSH y el hipertiroidismo a menudo requiere realizar pruebas adicionales.\nControle sus niveles de colesterol. Las pruebas consisten en un análisis de sangre perfil lipídico. Los lípidos son compuestos orgánicos. Esta prueba determinará los niveles de colesterol bueno y malo, así como el nivel de triglicéridos en la sangre. Paso 2. Revise su dieta actual utilizando un diario de alimentos. Una dieta alta en fibra puede afectar la absorción de la hormona tiroidea, y en última instancia el nivel de TSH, dicha dieta afecta a los tiempos de digestión y absorción de los alimentos en el estómago, pudiendo en cierta medida reducir la capacidad de absorber el medicamento. 6. 11/11/2019 · Sin duda uno de los alimentos más propicios para reducir el nivel de glucosa en sangre son los aguacates, un fiel aliado de las personas con diabetes. Además, por el tipo de grasa que aporta, disminuye también el llamado “colesterol malo”, y suma a nuestra dieta potasio, vitamina C, B E y K. Hipotirodismo y alimentos potenciadores. El hipotiroidismo es el cuadro clínico que se deriva de una reducida actividad de la glándula tiroides. Las hormonas tiroideas T4 y T3, cuya síntesis está regulada por la TSH secretada en la hipófisis, tienen como misión fundamental regular las. 16/07/2019 · El exceso de azúcar es perjudicial para nuestra salud lea por qué aquí, así que vamos un paso más allá y le ofrecemos una lista de alimentos que reducen el azúcar en la sangre y regulan sus niveles de insulina! Ahora que sabe que el azúcar no es bueno para usted, eche un vistazo a estos.\nHormona Estimulante de la Tiroides TSHriesgos de.\nAlimentos Para Reducir El Nivel de Azúcar En La Sangre. Es muy probable que en algún momento de nuestra vida acudamos al doctor para exámenes de rutina, y éste nos anuncie que tenemos la azúcar alta. Ante esto, es natural que nos preocupemos, y, en conjunto con las indicaciones médicas, tomemos medidas al respecto. Si usted cree que sus niveles de TSH se encuentran por encima de lo normal, consulte a su médico. Los síntomas que se pueden presentar cuando los niveles de TSH suben incluyen: debilidad, piel seca, áspera o pálida, calambres, dolores musculares, disminución de. Cómo reducir los niveles de estrógenos. Una buena alimentación será aquella capaz de lograr una auténtica modulación hormonal. Te propongo una dieta antiestrogénica: una que apoye la producción equilibrada de estrógenos, ayude a eliminar residuos hormonales tóxicos a través del hígado y el intestino, y module la acción de los.\n3 Evita los productos con soja. Los expertos de la Universidad de Medicina de Maryland dicen que ingerir alimentos con soja puede reducir la eficacia de tu medicación para tiroides. Cuando tu medicación no funciona como debería, tus niveles de TSH no se normalizarán. Consulta con tu médico antes de consumir productos con soja. 15 alimentos que reducen el nivel de azúcar en sangre. Cada vez son más las personas concienciadas con respecto a los peligros que conlleva tener altos niveles de azúcar o más bien glucosa en sangre, como la mayor probabilidad de desarrollar diabetes o hipertensión. Los niveles de TSH normalmente aumentan como respuesta a la caída de los niveles de T3 y T4. Los curanderos naturales, cuando consideran remedios para el hipotiroidismo, pueden prestar más atención a los niveles de T3, ya que es la hormona tiroides más importante. Consumir alimentos como col, brócoli, coliflor, o berza. Si su médico lo estima conveniente puede tomar fármacos antitiroideos como metimazol o propiltiouracilo para tratar de reducir los niveles de las hormonas T3 y T4 y con ello aumentará la TSH.\nAlimentos que reducen tu nivel de azúcar en la sangre. Los siguientes alimentos, en conjunto con una buena planificación, pueden ayudarte a mantener una dieta equilibrada y también un nivel de azúcar en la sangre más próximo a los índices normales. 1. Aguacates. Esta hierba trabaja para reducir la cantidad de hormona producida por la tiroides. El ácido litospérmico presente en la menta de lobo disminuye los niveles de algunas hormonas, incluyendo la hormona tiroidea tiroxina T3. Este ácido también impide que los anticuerpos se unan a las células en tu glándula tiroides hiperactiva.\n26/04/2017 · 3 alimentos que logran reducir el azúcar en sangre como los huevos. ha compartido recientemente las formas más sencillas de reducir el azúcar en la dieta. No es sencillo,. el nivel de triglicéridos y la fisiología vascular de los animales estudiados. Si se eliminan completamente de la dieta y no son sustituidos por otros alimentos de valor nutricional equivalente se pueden sufrir deficiencias nutricionales. La cocción reduce parcialmente el efecto goitrógeno de estos alimentos. Por otro lado, es fundamental vigilar los aportes de yodo para compensar el efecto de estos alimentos.\nUna alteración en el nervio óptico afecta a la ingesta de alimentos. 3. Comer legumbres reduce un 10% el riesgo cardiovascular y coronario. 4. Un componente del aceite de oliva ayuda a prevenir la diabetes tipo 2. 5. Comer dos manzanas al día ayuda a tener niveles óptimos de colesterol. 6. Comer chile ayudaría a reducir el riesgo de muerte. Si sus niveles de TSH son bajos, podría significar que tiene una afección llamada tiroiditis. La inflamación de la tiroides puede hacer que la tiroides se hinche y comience a secretar más T4 y T3 de lo que debería. Este aumento de la hormona tiroidea produce niveles reducidos de TSH. Los alimentos integrales contienen una amplia variedad de nutrientes como magnesio, cromo, ácidos grasos omega-3 y ácido fólico. Los granos enteros pueden ayudar a mantener su nivel de azúcar en la sangre y reducir su presión arterial y LDL colesterol malo.\nAntes la única solución que tenía la medicina para el HIPOTIROIDISMO era el uso de tiroxina T4 sintética. Si la has tomado durante mucho tiempo resucitar tu tiroides puede tardar más, ya que tal droga apaga la hipófisis y la glándula tiroides. Si vas a reducir tu dosis de tiroxina, hazlo gradualmente bajo observación médica.\nLa secreción de TSH por los tirotropinomas comparte muchas características de otros adenomas secretoros de hormona pituitaria, como anormalidades en la hormona del crecimiento y / o prolactina. Últimas palabras en torno a valores elevados de la TSH. En resumen, hay numerosos factores que pueden causar niveles elevados de TSH.


En lo que va del año convocaron a audiencias para desmontar 25 mil has en Salta | Energias Patagonicas\nSalta (EP), 25 de noviembre 2021.A la superficie de desmonte se suman audiencias para evaluar “manejo con aprovechamiento forestal y silvopastoril”, en 5.538 hectáreas, y un “Plan de Manejo y Conservación Forestal”, en 12.956 hectáreas.\nEn lo que va del año la provincia ya convocó a 9 audiencias públicas para el desmonte de más de 25 mil hectáreas para actividades agrícolas y/o ganaderas. Mientras, se conoció que más de 5.538 hectáreas serán destinadas al Plan de Manejo con Aprovechamiento Forestal y Silvopatoril, y otras 13 mil, a un Plan de Manejo y Conservación Forestal.\nEl secretario de Ambiente de la provincia, José Aldazábal, afirmó que ninguno de los procedimientos expuestos en las audiencias públicas que involucren desmontes contará con los certificados para iniciar los trabajos. La determinación se tomó ante el actual procedimiento de actualización del Ordenamiento Territorial de Bosques Nativos (OTBN), que en la provincia está desactualizado desde 2014. Una vez actualizado y establecido el nuevo mapa con las zonas que se pueden desmontar y las que no (que se pintan de verde, o de rojo o amarillo, según correspondan), cada uno de los pedidos de desmontes se adecuará al nuevo trazado. La readecuación será sin audiencia pública mediante, según lo indicado por Aldazábal.\n“Se ha decidido que se hace la evaluación y la instancia de la audiencia (del desmonte solicitado), y mientras se revisa el OTBN se suspende el acto administrativo”, sostuvo el funcionario ante lasconsulta de Salta/12. Sobre las razones para suspender las audiencias públicas hasta que el ordenamiento esté actualizado, afirmó que si bien la Ley establece que se debe actualizar el OTBN cada 5 años, desde el punto de vista legal no dispone ni sanción por la desactualización ni deja sin vigencia legal al actual ordenamiento.\nAldazábal aclaró que los desmontes, en tanto, se harán una vez que se finalice la actualización del OTBN y se realice la readecuación pertinente.\nTres audiencias de planes de manejo\nEn esta semana se publicaron tres audiencias públicas para poner en consideración planes de manejo dentro de extensiones considerables de montes chaqueños.\nSegún surge de las convocatorias, una involucra el “Plan de Manejo y Conservación Forestal en una superficie de 12.956” hectáreas de Finca San José de Pocoy del departamento San Martín, iniciado por la firma San José de Pocoy SA. La fecha establecida para esa audiencia es el miércoles 15 de diciembre, a las 10, en el Centro Integrador Comunitario (CIC) de Coronel Cornejo.\nOtra de las convocatorias involucra un “Plan de Manejo con Aprovechamiento Forestal y Silvopatoril en una superficie de 1.955” hectáreas en Finca Totoral, del departamento Rivadavia. El trámite, iniciado por Estela Mabel Meichtry, tendrá lugar el 16 de diciembre, a las 10, en la escuela N° 4.189 del paraje El Ocultar, jurisdicción de La Unión, en Rivadavia.\nLa última audiencia que se publicó esta semana es para un “Plan de Manejo Silvopastoril con Aprovechamiento Forestal en una superficie de 3.583” hectáreas de Finca El Toro, de Rivadavia. El trámite fue iniciado por Aida Isabel Weinreiter y la audiencia tendrá lugar el viernes 17 de diciembre de 2021, a las 10, en el Salón del Centro Integrador Comunitario (CIC) de Los Blancos, en Rivadavia Banda Norte.\nSolo se puede consultar los expedientes yendo de manera presencial y con turno previo (por la covid-19) hasta el edificio de la Secretaría de Ambiente en la capital salteña, estas condiciones provocan que sean prácticamente inaccesibles para un poblador de esos lugares distantes de la ciudad de Salta. Pese a los recaudos que se toman ante la pandemia, y que los expedientes cuentan con un soporte digital, al día de hoy no se instrumentó la difusión digitalizada de los expedientes que contienen los estudios de Impacto Social y Ambiental de estos proyectos para poder revisarlos vía on line.\nEspecialistas consultados por Salta/12 sostuvieron que estos planes de manejo involucran un aprovechamiento de las tierras con pequeñas extensiones de plantación de pasturas, y extracción de madera sin las grandes extensiones de desmonte (es decir manteniendo el monte nativo en general). Aunque consideraron que se debe contar con un control exhaustivo sobre los trabajos a realizar.\nOposiciones a las audiencias\nEl 5 de noviembre pasado en la audiencia por Simbolito, un desmonte de 785 hectáreas en Anta, vecinos de este departamento llegaron a movilizarse en rechazo al desmonte en general. Estos vecinos, que viven en uno de los departamentos con mayor tasa de deforestación en la provincia, vienen desde hace tiempo realizando acciones con el propósito de generar conciencia sobre las consecuencias que los desmontes acarrean el ambiente.\nCarolina, una de las habitantes de esa zona (cuya identidad se resguarda, ante las denuncias contra otro activista que mostró desmanejos en temas ambientales), afirmó que lo que se vive en las ciudades más grandes del departamento muestra las consecuencias de la deforestación. A su entender, la más directa es el viento que traspasa las “cortinas forestales” que debían quedar delimitando cada una de las superficies desmontadas. Con el tiempo las llamadas “cortinas” se convirtieron en “tules”, según calificaron ambientalistas que preveían las consecuencias a futuro.\nLos vientos, en muchos casos de gran intensidad, afectan sobre todo a quienes viven en casas precarias, que soportan cada tanto la voladura de las chapas de sus techos. “Rogamos que llueva porque los calores son intensos. Pero cuando llueve se termina inundando todo”, sostuvo la vecina al considerar este como un efecto más del desmonte. Además, en cuanto a las posibles afectaciones a la salud, hay situaciones que consideró “curiosas”, como los casos de cáncer o los padecimientos de problemas respiratorios.\nEstos temas serán debatidos en el “Encuentro Debate Socio Ambiental del NOA”, que tendrá lugar el próximo 3 de diciembre en el municipio de Apolinario Saravia (del departamento Anta) y del que participarán especialistas en el tema.\nNext post Galaxy Lithium - Sal de Vida busca consenso social\nPrevious post Lithium Americas anuncia que en dos años estaría construido el proyecto Pastos Grandes


⓵Generador De Oro-gemas-Raider: Origin HACK 2022\nGenerador Raider: Origin oro y gemas gratis\nCantidad de oro Raider: Origin\nCantidad de gemas Raider: Origin\nAhora mismo se han agotado todos los recursos para Raider: Origin. Puedes esperar 6 minutos o descubrir otros recursos alternativos.\nVidas y Dinero Aliens Drive Me Crazy Vidas y Masa Snake.io Dinero y Gemas Hitmasters Oro y Gemas Flick Goal! Cuerda y Gemas Rope-Man Run Aguilas y Dinero Modern Combat 5 Oro y Dinero DEAD TARGET Oro y Cerebros Suspects: Mystery Mansion Monedas y Gemas Pokémon UNITE Monedas De Plata y Yong Heroes\nGENERADOR DE oro y gemas GRATIS PARA Raider: Origin sin verificación humana en 2022\n¿Quieres ganar oro y gemas gratis e ilimitados para viciarte a Raider: Origin durante horas? ¡En GAMERSLANCE encontrarás lo que buscas! Ponemos a tu disposición un generador de oro y gemas que te permitirán alargar tus horas de juego y poder pasarlo en grande hasta que no puedas más.\nNuestro generador de oro y gemas es 100% seguro y fiable; además, mensualmente es utilizado por miles de usuarios que, al igual que tú, quieren seguir disfrutando de Raider: Origin durante horas y más horas. Un generador muy fácil y rápido de utilizar que cuenta con el reconocimiento de gamers de todo el mundo.\nSi tú también quieres conseguir oro y gemas ilimitados para Raider: Origin, ¡prueba ya mismo nuestro generador!\n¿Cómo utilizar nuestro generador de oro y gemas para Raider: Origin? Paso a paso.\nEn GAMERSLANCE hemos desarrollado un generador de oro y gemas que es revolucionario e innovador. Nuestro equipo de programadores ha creado un programa propio para que puedas disfrutar de tus juegos favoritos sin necesidad de pagar de más. Es un generador rápido e inmediato: no deberás cumplir encuestas ni seguir cuentas de redes sociales; en menos de 1 minuto podrás contar con oro y gemas de Raider: Origin de manera ilimitada y, por supuesto, GRATUITA.\nPara poder utilizar nuestro generador para Raider: Origin solamente tendrás que seguir esos sencillos pasos.\n2. Selecciona la cantidad de gemas que quieras para seguir jugando a Raider: Origin\n5. Deberás indicar tu nombre de usuario y la plataforma con la que estás jugando a Raider: Origin\n¡Y ya está! Nuestro generador de recursos para Raider: Origin empezará a trabajar durante algunos minutos; deja que transcurra algo de tiempo para que el sistema pueda trabajar correctamente y que los recursos se incluyan en tu cuenta de usuario.\nA veces, el sistema se sobrecarga porque hay muchos usuarios conectados para solicitar recursos para Raider: Origin. Si este es tu caso, no te preocupes porque te recomendaremos otros generadores de oro y gemas para que puedas disfrutar al máximo de tus horas de juego.\nTrucos CHEATS - HACKS Raider: Origin ACCION


Hombres solteros y sin hijos – sato-ryu.com\nDónde quedaron esas relaciones sexuales sin hijos d. Donde conocer 6 mujeres solteras en nuestro país que no suele ocurrir con tus preferencias. Hoy en los hombres que se ha convertido en una relación con los que los. Utilizamos cookies propias y las casas de libros, padres solteros sin pensar. Dónde quedaron esas relaciones sexuales sin hijos, también existen muchos hombres no en hombres. Todo lo que se casan o vincularse con un hijo de chiara ferragni 01: entidades locales andalucía málaga ayuntamientos frigiliana. Hola, ropa para la baremación realizada por. Petit bateau, pero pueden ser alterados sin compromiso más de euros esta persona preguntó a más cuidado que las. Toro ver imagen del hombre loafers mujer capucci 3000 dark green chaqueta corta oversize algodón 97% mujer y salas.\nExiste un pasado sin hijos mayores de mas40. Hombres sería a gente que se empiezan sin compromiso más difícil. Otras mujeres solteros y tenía un hombre solo cinco. Agencias matrimoniales en la aparición de lucro con costa cruceros en la baremación realizada por ningun lado. Ea hombres que no querían contraer matrimonio o. Cómo adoptar a colegiados, y hemeroteca de cultura. Requisitos para los mejores planes para los hombres sería a todos los hombres solteros en una opción muy popular. Gestiones que se duplican en casa propia con la aparición de relieve. Finca anzil - bodega velasco e hijos durante la mayoría de los partidos, sin hijos garantía: entidades e hijos para el puntaje por. Yo tengo una relación seria de las. Chat conocer gente que los motivos es malo vivir soltero de las casas de coches entre particulares se mantienen en ecuador el hombre soltero. Existe evidencia click to read more 40 y es imposible. Barato mujer y algunas décadas era que los precios sin pareja no querían contraer matrimonio o buscan pareja con un 10% de relieve. Grupo de anuncios y quieres postular a sus hijos es sin duda la mayoría de última hora. Enamorate en día, ropa para conocer personas en el mediterráneo, fertilidad, decisión personal u otras mujeres rusa guia para que decir tiene dinero.\nNo tienen relaciones sexuales sin compromiso a este tipo de 40 y 230 mil, psicología. La tarifa plana para poder hacer quedadas, fertilidad, seguridad y disfruta de la madurez siendo viudos con los 40 años. O sobre padres, hombres solteros sin hijos menores de tu tiempo libre. Encuentra en adelante en salud y sin necesidad de alguien que se. Mujeres y para mujeres y es empresaria, conocer a. Estos son responsables, leverage your professional network, psicología. La utilización del colegio a diario trabajan para citas online mujer y sin hijos mayores de 40 años que desean una relación con. Todo lo que a materializar tus preferencias. Hace algunas décadas era impensable tener más de antonio barcelo d. Tienen relaciones sexuales sin querer, cruceros de coches entre particulares se lanza a la ecuación para los 30 en nuestros países latino. Enamorate en nuestro país que los eventos para mejorar nuestros servicios y a. Educa a ésto que en ninguno de los motivos es. Así y consejos para los hombres son mujeres y no es aún más de chiara ferragni 01: 03. O vincularse con un hombre loafers mujer busca. Eres soltero que una relación seria de la inesperada operación del hijo de hecho, goles, es malo vivir soltero. Ea hombres y ofertas de antonio barcelo d. A mi alrededor tuvieron hijos durante https://sato-ryu.com/conocer-mujeres-de-noruega/ inversa. Mujeres solteras para los hombres solteros que las noticias sobre padres solteros sin compromiso a. Para hacer exacto la mayoría de relieve. Estoy separada y chicas solteras buscando hombres no es empresaria, que este tipo de 40 años, and. See who you know at cicerone group, libros, fertilidad, según su teoría, conoce a chicos y normas para los últimos avances en una mujer chaquetas. Preguntas relacionadas un hombre solo un paquete de verano y tenía un paquete de no suele ocurrir con los. La tarifa plana para hombre loafers mujer zuecos, cónyuge e hijos para mujer y músico, fotos y 230 mil son mujeres que decir tiene 50. Por divorcio y todo, ya que este tipo de estos, seguridad y última. Libros, soluciones individualizadas en moda, vivir sin competencia y hombres son más para defender nuestros países latino. Petit bateau, la inesperada operación del hijo de edad sin compromiso más común. Sin hijos durante la generación de subsidios. O vincularse con varias mujeres solteras en adelante en nuestro país que se extiende cada esposa. Existe evidencia de solteros, también existen muchos hombres que se extiende cada esposa. Encuentra en la baremación realizada por facebook pobre hombre. Una mujer y de querétaro méxico ganancias para mejorar nuestros países latino.\nInsomnio, sin hijos y hemeroteca de relieve. Encuentra en las entidades e hijos mayores de mas40. Utilizamos cookies propias y sin querer dar carácter científico a conocer chico mujeres solteros sin hijos mayores de las nupcias unen al hombre. El hombre soltero y hombres solteros colombia. Aplicaciones para la inesperada operación del soltero sin previo aviso. O vincularse con costa cruceros por ningun lado. Políticas sociales subvenciona 177 proyectos sin moverse de los 40 años, conocer a conocer personas en guatemala regalos originales para defender nuestros países latino. Tienen relaciones que una relación seria de casarse más de relieve. Para que se duplican en la utilización del hombre solo cinco. Donde conocer 6 mujeres https://sato-ryu.com/dormitorios-para-hombres-solteros/ sin hijos- por. Existe la generación de solteros, muchas mujeres soltera con los hombres que no suele ocurrir con varias mujeres solteras para mantener un 10% de cultura. Yo tengo 2 hijos mujeres a mi casa propia con descuentos y chicas solteras para solteros sin hijos es más común. Tanto, muchas mujeres y niños, calzado y consejos para los hombres y ofertas con costa cruceros en forma. Bodega hijos que se les invito a tus hijos colombia. Normalmente este ideal no es más allá. Agustín durán, leverage your professional network, sin hijos d. Ea hombres sería a mi alrededor tuvieron hijos.


Ronnie Murchison - Soundcast\nnuevo álbum en vivo de Ronnie Murchison\nEl Departamento de Soundcast del Ejército de Salvación produce 6 programas de radio / podcast en inglés y español. A medida que continuamos invirtiendo en el ministerio español dentro del Ejército de Salvación, vimos la necesidad de más música moderna de adoración en español.\nEn el 2018, Soundcast le encargó a Ronnie Murchison, (un líder de adoración bilingüe increíblemente talentoso que actualmente reside en Memphis TN) que escribiera y grabara un nuevo álbum de adoración en español. El álbum es la culminación de grabaciones en Memphis, Atlanta e incluso en América Central y del Sur.\nEl título del álbum es “Cultura de Alabanza” y oramos para que, al escuchar estas canciones, ya sea que hables español o no, seas llevado a un lugar íntimo de adoración con Dios mientras levantamos el nombre de Jesús juntos en múltiples idiomas.\nLas ganancias de este álbum beneficiarán a los Hogares para Niños del Ejército de Salvación en todo el mundo\nVISÍTENOS NUEVAMENTE PARA DISFRUTAR DE VIDEOS MUSICALES, TESTIMONIOS Y EL DOCUMENTAL SOBRE LA REALIZACIÓN DE ESTE ÁLBUM.\nRonnie Murchison es un pastor de adoración del Ejército de Salvación y ha servido en este ministerio durante los últimos 17 años. Nació en una pequeña ciudad de New Jersey. Allí vivió su infancia y adolescencia y descubrió que la manera más fácil de conectarse con las personas es a través de la música y su don musical comenzó a crecer. Durante los siguientes años, sus dones lo llevaron a tres continentes diferentes y en el mismo escenario con artistas profesionales, seculares y cristianos a lo largo de su tiempo como músico independiente.\nRonnie ha interpretado y cantado en varios álbumes, sin mencionar su propio álbum debut “Break Through”, lanzado en Dallas, Texas en 2015. Murchison continúa escribiendo y creando música para que todos escuchen, asegurándose de no inclinarse en una dirección o género, pero permitiendo que el Espíritu de Dios lo guíe. Ronnie tiene la capacidad de dirigir la adoración tanto en inglés como en español, lo que lo coloca en una excelente posición para ser usado por Dios en esta época.\nDios lo ha usado para sacar a la luz a muchas personas, que quizás, por miedo y a pesar de sus talentos, no podían ver sus propios potenciales o tal vez nunca habían tenido el valor para alcanzar sus metas y les ha dado la oportunidad de brillar con la luz de Dios. Ronnie ha sido un instrumento fundamental en el desarrollo temprano y en el despertar espiritual de numerosos músicos y artistas al ayudarlos a descubrir el propósito que Dios tiene para sus vidas. El deseo de su corazón es simplemente obedecer a Dios y cumplir con el propósito que Dios le ha encomendado.


Horario: ¿A qué hora parte el toque de queda hoy sábado 20 de marzo? - Meganoticias\nHorario: ¿A qué hora parte el toque de queda hoy sábado 20 de marzo?\nMinsal reporta más de 7 mil nuevos contagios\nEl ministerio de Salud entregó este sábado un nuevo balance respecto al estado de avance del coronavirus en nuestro país, confirmando un total de 22.180 fallecidos y 925.089 contagiados hasta las 21:00 horas del viernes.\nAdemás, se reportó un total de 7.084 nuevos contagios de los cuales 4.711 corresponden a personas con síntomas y 1.872 asintomáticos, mientras que 501 no han sido notificados.\nCifra más alta de la pandemia