Diez años del cocido solidario de la Asociación Pablo de la Torriente Brau | Es Lo Que Hay\nLos beneficios económicos de esta iniciativa, que anualmente congrega a más de trescientos vecinos y vecinas, miembros de asociaciones, organizaciones políticas y personas de la cultura, se destinan de forma íntegra, pública y transparente a causas nobles y solidarias por los Derechos Humanos.\nLa cita de este año tuvo lugar el pasado sábado 13 de febrero, como siempre en el Colegio Público Buero Vallejo de S.S. de los Reyes. La Asociación rindió cuentas del destino de los beneficios del Cocido del pasado año, e informó de la situación de los refugiados que aquí llegan por caminos a veces extraños y difíciles, encontrando el abandono oficial; y de cómo las redes de solidaridad ayudan en su situación política y personal.\nDesde la Asociación Pablo de la Torriente Brau consideran que la llamada “crisis de los Refugiados” no está teniendo la adecuada respuesta, exigida por la legalidad internacional, como derecho humano que no se puede conculcar, pero que los distintos gobiernos, también en nuestro país, hacen caso omiso. En su lugar, son las redes ciudadanas de solidaridad popular las que trabajan para paliar esta injusticia.\nFue Javier Baeza, párroco de Entrevías en San Carlos Borromeo, conocida como “la parroquia roja”, quien aportó conocimiento de esta dramática y diaria situación.\nLas pioneras españolas en la ciencia, mujeres olvidadas El nuevo gobierno municipal no cumple lo prometido El Buero exige a la Comunidad de Madrid la reapertura de las aulas cerradas Ven a hacer pilates por una causa solidaria\nEtiquetas: cocido, Colegio Buero Vallejo, Pablo de la Torriente, Sanse, solidario\nLos ecologistas suspenden a Rajoy en Medio Ambiente La revolución de las cooperativas continúa


Acuerdos - Universidad de Navarra\nEl Máster en Gestión de Empresas de Comunicación, las Empresas de Comunicación y las mejores universidades\nA través de la European Media Management Education Association (EMMA) mantenemos relación estable con otros programas y centros de investigación similares en Europa, como los de las Universidades de Oxford, Westminster o Glasgow en el Reino Unido; Hamburgo, Libre de Berlín o Colonia en Alemania; o los de las Universidades de Zürich (Suiza), Moscú (Rusia), Jonköping (Suecia), ESCP Paris (Francia) o Tampere (Finlandia), algunos de cuyos profesores imparten también en el MGEC en la Universidad de Navarra.\nAcuerdos con empresas colaboradoras\nInvertir en la formación de sus directivos es una de las mejores decisiones que puede tomar una compañía. Promover la innovación y la capacidad emprendedora, y potenciar el talento mediante programas de formación de alta calidad, refuerza los vínculos a largo plazo, la lealtad y el compromiso de las personas con sus organizaciones.\nLa industria en los medios de comunicación continuará experimentando un profundo cambio en los próximos años y, para gestionarlo con éxito, es preciso disponer de la máxima competitividad profesional. El MGEC propone la celebración de acuerdos de colaboración con empresas que envíen a sus empleados a participar en el programa. Estos acuerdos privilegian la admisión de los candidatos designados y proporcionan importantes beneficios adicionales.


Instalan 31 dispensadores de comida para perros callejeros - Diario Pagina Siete\nInstalan 31 dispensadores de comida para perros callejeros\nVoluntarios “comprometidos con los animales” son los encargados de los distribuidores. Deben surtirlos de comida y agua cada día.\nVerónica Zapana /Página Siete. Los distribuidores están en las principales vías para alimentar a los canes.\nLos perros callejeros tendrán comida y agua en los 31 dispensadores que instala la Asociación Huellitas en las ciudades de La Paz y El Alto. La iniciativa pretende evitar que los canes busquen alimento en los basureros, lo que los expone a múltiples riesgos.\n"Hemos entregado 31 dispensadores en La Paz y El Alto. En estos distribuidores debe colocarse comida y agua todo el día, para que los perros en situación de calle que pasen por el lugar tengan alimento y no busquen comida de la basura”, dijo la presidenta de la organización, Silveria Laureano, tras la entrega de los dispensadores en la plaza Abaroa.\nLaureano lamentó que muchos animales domésticos deban pasar días sin probar bocado. "El hambre los obliga a comer cosas que hacen daño a su salud. Queremos concienciar de ello a la población”, dijo.\nCada día voluntarios sacarán a la calle el distribuidor y por la noche lo guardarán para evitar destrozos o robos de malentretenidos. La activista pidió a esas personas que sean "muy comprometidas con los animales”.\nLos responsables de los contenedores además serán los encargados de surtir diariamente comida y agua, precisó la también representante de la Confederación Social Animalista.\nEn un acto especial, el Ministro de Autonomías, Hugo Siles, recibió ayer uno de los dispensadores que estará instalado en la puerta de la institución. La Academia Nacional de Policías también recibió su dispensador. "Ellos alimentan a 18 perros callejeros”, dijo Laureano.\nEl Comando Nacional de la Policía es otro de los responsables de un dispensador, al igual que veterinarias o tiendas ubicadas en Villa Fátima, 6 de Agosto, 20 de Octubre, la zona Sur, el mercado Uyustus y el Lanza. En El Alto se instalaron en Ciudad Satélite y la zona Ballivián.\nPara la compra de los dispensadores Huellitas recaudó fondos en una fiesta que realizó hace un mes. Ahora prepara otra para el 19 de agosto en Central Club. La entrada costará 50 bolivianos.


Frontera esdrújula: Astrofísica entre líneas\nObservatorio astronómico de la isla de La Palma.\nFoto: Xabier Iriondo\nEn un artículo sobre astrofísicos y estrellas, Rosa Montero dice: "esa terra incognita de nuestros días que está ahí afuera".\nSi hago una lectura entre líneas, me remite a dos tierras tan ignotas como inquietantes: la de ahí arriba, poblada de estrellas y vacío, y otra mucho más próxima, desconocida y vacía aunque en sentido menos poético. Sigue diciendo que "deberían obligarnos a todos los ciudadanos a visitar los observatorios astrofísicos al menos una vez al año. Para que aprendamos a mirar Andrómeda en vez de estar absortos en nuestro ombligo".\nDe ahí no pasamos. De ahí hacia adentro hay un doble vacío sideral.\nTambién yo tuve el honor de visitar el IAC de la isla de La Palma en el Roque de los Muchachos. También nosotras miramos hacia arriba y hacia afuera.\n¿Crees que el afuera nos acerca al adentro de alguna manera?\nQue la separación entre dentro y fuera es producto de la limitación de nuestros sentidos lo dice la física cuántica. Cuando los telescopios empezaron "a lamer los lejanos secretos del universo", como poéticamente describe Rosa, "era mágico, era extraño, era sobrecogedor. Era la indecible menudencia del ser humano enfrentándose a la enormidad del universo".\nEste otro texto en la entrada al despacho de Stephen Hawking apunta a lo mismo:\nTe estás preguntando qué tiene que ver todo esto con los libros.\nTiene que ver con la fascinación. Con darse permiso, por ejemplo, no sólo de leer, sino de ir con un libro más allá de lo obvio. De ser más curiosos, de dejarnos intrigar, de preguntarnos cosas.\nRecobrar la curiosidad y el asombro, cuestionarlo todo, leer desdoblando sentidos, es semejante a cuando aprendíamos a andar en bici y descubríamos que podíamos hacerlo sin manos.\nAunque es esta otra velocidad de hoy y no la de la bici la que es frenética, tanto que la posibilidad de asombro está muy menguada y nos hace creer que estamos de vuelta de todo cuando no estamos de vuelta de nada.\nEs probable que la fantasía y la ciencia ficción estén más cerca de lo que llamamos "verdad" porque manejan términos como teletransportación o multiversos, y posibilidades de estar en dos sitios a la vez sin que por ello se le levante la ceja a nadie.\nFuera de ahí, ni aunque la física cuántica se nos ponga de rodillas.\nNo nos la creemos.\nDejarse asombrar y apuntar, como hacen los telescopios, a las estrellas. Puede que entonces atisbemos cómo ir, de paso, un poco más allá y un poco más adentro.\nMirar dentro del ombligo no es fácil: es un agujero retorcido y pequeño y está oscuro. Pero si en algún lugar está nuestro futuro es de ahí hacia dentro.\nPublicado por Frontera Esdrújula en 11:30:00\nEliana Vasquez 1 de octubre de 2016, 15:47\n¡Qué hermoso post Marian! La verdad es que justo ahorita estaba escribiendo mis páginas matutinas y me preguntaba dónde estará la libertad, incluso lo hice un tuit, la libertad estará afuera a cientos de kilómetros o estará adentro en los confines del corazón, si miro el cielo y encuentro ese montón de estrellas, ¿ellas me podrían marcar una ruta interna? Yo soy una observadora de nubes y una observadora de esas luces nocturnas, me gusta saber que soy parte de un todo, que tengo la edad que tiene el universo porque la materia nunca se desintegra sino que se transforma. Me pregunto ¿cuál será el camino para ir hacia adentro? Estaré pendiente y miraré más a menudo la galaxia que habitamos para que me marque caminos de cómo ir hacia ese encuentro interno.\nFrontera Esdrújula 1 de octubre de 2016, 22:18\nParece recomendable seguir la ruta del corazón tomando como guía esa ruta infinita que siguen ellas. Poner los ojos en la cola de la Vía Láctea, atentas a que la luz nocturna nos encienda nuevos caminos, y los pies bien anclados en esta hermosa tierra. ¡Gracias, Eliana, por asomarte aquí y regalarnos tan bellas palabras! Otro abrazo para ti.\nSkyler 2 de octubre de 2016, 12:20\nLas palabras y las estrellas tienen algo en común. Es difícil saber qué es, pero se adivina en este hermoso post.\nFrontera Esdrújula 2 de octubre de 2016, 12:34\nMotivo de celebración encontrarnos también con quienes tenemos ciertas cosas en común, pongamos, la mirada. Por ejemplo. ¡Mil gracias, Skyler!


Teatro, lo tuyo es puro teatro | pelear o correr\nenero 23, 2012 mayo 17, 2012 / Francisco Miguel Justo\nHe oído en la radio una ponderación desmesurada acerca del teatro y su utilidad para el ciudadano. El comentario en cuestión ha sido más o menos así: “el teatro es imprescindible para la ciudadanía”. Creo que la persona que lo ha dicho es Ángeles González Sinde. Antes de continuar quiero dejar claro mi posicionamiento en cuanto a la ley sinde: estoy a favor, así, sin ambages, sin que se me caiga la careta. También tengo que decir que me parece sonrojante que ―por poner un ejemplo― Alejandro Sanz publicite el derecho de cualquier autor a recibir dinero por su obra; son otros los que deberían aparecer ahí, son los autores que no pueden vivir de lo que hacen a los que hay que defender. Por eso estoy a favor de la ley sinde. Volvamos a la necesidad del teatro.\nSanto Tomás nos habló con paciencia de lo contingente y lo necesario; Dios es necesario y el hombre contingente. Así hemos venido funcionando durante setecientos años, pero el siglo XXI nos está acercando peligrosamente al abismo de la contingencia absoluta, y estamos empezando a sospechar que si la Tierra no girara obstinadamente alrededor del Sol, tampoco pasaría nada. Visto todo desde ciento cuarenta millones de kilómetros, parece menos importante. No pequemos de vehementes, no nos alejemos tanto.\nCreo que la pregunta inmediata cuando alcanzamos la categoría de “imprescindible” es ¿para qué? Entiendo que González Sinde (o quien lo haya dicho) a lo que se refería es a que el teatro nos hace mejores personas. La frase completa sería así: “el teatro es imprescindible porque nos hace mejores ciudadanos”. Imagino que cualquier apasionado de lo que sea puede pensar de igual modo. Pongamos ejemplos: “la petanca nos hace mejores personas” o “el pilates nos hace mejores personas”. Pero nadie se atreve a hacer aseveraciones como las anteriores, de la misma manera que nadie se atreve a decir “voy al teatro porque me sienta bien”; y sin embargo esa es la única verdad. Leemos libros, vemos películas, vemos obras de teatro, acudimos a exposiciones y escuchamos música, porque nos gusta hacerlo y nos reconforta; de la misma manera que a otros les gusta jugar al póker o hacer yoga.\nHay un aroma de gran perfume en todo lo que está relacionado con la cultura, y un aroma de colonia barata en todo lo que se circunscribe al (digamos) ocio menor, sin embargo ambas opciones se encuadran dentro del mismo ámbito: la industria del entretenimiento. Para pasar la tarde podemos elegir la Xbox o el último libro de Javier Marías. Las interpretaciones que vengan a raíz de una u otra opción son solo eso: interpretaciones. El hecho es inamovible.\nHacernos creer que algo es imprescindible es el primer paso para obligarnos a aceptarlo. Todos lo estáis pensando, yo lo voy a decir: imprescindible es el agua, el oxígeno, la comida y el abrigo. Todo lo demás es prescindible. Hacernos creer que algo es imprescindible es la misma treta que utiliza el comercial de enciclopedias. Pero ¿cómo no tiene usted en su salón la Larousse? La Larousse le hará mejor persona, así sabrá quién mató a Kennedy.\nLa ex ministra Sinde trata de vendernos el teatro. Empezamos a comprender la verdadera naturaleza de un verdadero ministro: el comercio, son comerciales de una empresa llamada estado. También nos intentan vender la inevitabilidad de los recortes. Todo es inevitable en el mundo de los accesorios imprescindibles.\nLa cultura ha sido, hasta la segunda mitad del siglo XX, un bien exclusivo, incluso me atrevería a decir que la cultura escapaba a la noción de bien de consumo; se trataba de algo realmente secreto, realmente misterioso y realmente revelador. Hoy disponemos de muchos bienes que nos marcan con el aroma de la exclusividad, por ejemplo, Porsche, por ejemplo, Armani.\nQuizá la ex ministra quería decir algo mucho más mundano, algo más humilde, algo como, por ejemplo, que el teatro nos hace llorar y nos hace sentirnos vivos, algo contra lo que ninguna Xbox ni ningún Porsche podrán nunca competir.\nÚltimo round →\nUn comentario en “Teatro, lo tuyo es puro teatro”\nenero 24, 2012 en 11:12 am\nEstimado Sr. Me mezcla usted las churras con las merinas, como suele. Y nos hacemos un lío los mortales. Qué tiene que ver el teatro con la Ley Sinde? Supongo que lo que la aseveración “el teatro es imprescincible para la ciudadanía” quiere decir tiene poco que ver con lo que opine la Sra. González Sinde o incluso lo que opine el autor de este post. No se trata de que a una personas o a otras ir al teatro les resulte más o menos prescincible, sino de lo que significa -ha significado- el teatro a lo largo de la historia de la humanidad, como colectivo. Existe desde hace 2000 años y el ser humano -en su conceción comunitaria “ciudadanía”- no ha querido o estimado oportuno prescindir de él. Quizás el autor podría haber reflexionado sobre lo que significa el teatro para la comunidad y por qué un forma de representación tan arcaica no sucumbre a la era de las nuevas tecnologías o al cine en 3D. Le invito a pensar en ello…


El ejercicio físico activa a una clase de células madre — Noticias de la Ciencia y la Tecnología (Amazings® / NCYT®)\nUn equipo de investigación ha determinado que hay un tipo de célula madre adulta presente en el músculo que reacciona al ejercicio físico.\nEste descubrimiento podría mostrar un vínculo entre el ejercicio físico y la salud muscular. Los resultados de la investigación podrían conducir a nuevas técnicas terapéuticas que usen estas células para rehabilitar tejido muscular dañado o prevenir o remediar la pérdida de músculo provocada por el envejecimiento.\nEl siguiente objetivo del grupo de investigación es determinar si estas células contribuyen a la disminución de masa muscular a medida que la persona envejece. Los datos preliminares sugieren un declive de las células madre mesenquimales en el músculo según aumenta la edad. El equipo espera desarrollar una terapia combinada, que utilice estrategias moleculares y técnicas basadas en células madre para impedir la pérdida muscular asociada a la edad.\nAunque el ejercicio físico es la mejor estrategia para preservar el tejido muscular a medida que envejecemos, no todas las personas pueden hacer ejercicio del modo que sería deseable. Las discapacidades pueden limitar las oportunidades para fomentar el crecimiento muscular.


Laskaponia Magazine: Pan dulce trenzado de Santa Lucia vegano\nPan dulce trenzado de Santa Lucia vegano\nPara acompañar a los Lussekatter de azafrán en el desayuno con velas y nieve del día de Sta Lucía, era lo que nos faltaba.\nSi ahora para navidad le interesan las historias mitológicas oscuras y bien interesantes aquí tiene historia pagana de Santa Lucia y el solsticio de invierno "Sta Lucía vs. Lussi y su compaña del mal"\n(A que da envidia la fotirri eeeeeh)\nY nosotras aquí le dejamos con este contundente pan de espelta integral, aromático, con cranberries, miel, cardamomo y naranja. Naturalmente sin leche ni huevo. La típica trenza de Santa Lucía pero hecha vegana e integral 100%\nGenial para untar con un poco mantequilla o mojarlo en té.\n500gr harina de espelta integral\n125 de mantequilla vegetal. Decimos mantequilla y no margarina porque nos hemos hecho con un chollazo: no hidrogenada ni endurecida, y que encima sabe a mantequilla! 65 cent en el Kaufland Usted vera!\n150ml de leche de soja o almendras\nlevadura fresca de panadero para 500gr de harina o de la deshidratada (no levadura química)\n50 gr de azúcar integral (panela)\nraspadura de 1 naranja entera\ncardamomo en polvo (nosotras le pusimos una cucharadita de te)\n100gr o al gusto, de cranberries deshidratadas. En su defecto pasas u otras frutas secas.\nDerrita usted la mantequilla, miel, azúcares y especias en un cazo con la leche de soja y la compota de manzana.\nTamice en un bol el harina con la levadura si es seca. De ser fresca deverá de activarla un par de horas antes mezclándola con un par de cucharadas de la harina y un chorrito de la leche de soja que vaya a autilizar, ponerla en un lugar templado para que se recree.\nMezcle todo cuando lo tenga listo y cuando tenga una preciosa bola pegajosa, cubra con papel film y deje reposar hasta que haya doblado su tamaño. Cerca de la estufa le irá bien, o a una mala, dentro del horno a menos de 50ºC\nUna vez doblado el volumen amase de nuevo añadiendo las cranberries y forme 3 tubos que podrá trenzar para dar la siguiente forma:\nHumedezca ligeramente con agua y deje reposar durante una media hora más, por ejemplo en el horno (calentado pero apagado)\nHornee a 190ºC durante unos 25-30 min hasta que esté ligeramente dorado por encima.\nPincele con una mezcla de miel y zumo de naranja, deje enfriar.\nA servir navideñamente con unas velas muy estilo Lussi que los dioses les guarden de ella!\nMire! Mire que té más chuli que nos regaló la vecina para el Nikolaus!!\nEtiquetas: : paganeo :, estación : invierno, plato especial: Yule/Jul/navidad, plato: dulces/ pasteles y tortas, plato: panes, zona: Europa septentrional\nSpitzbuben: esas preciosas galletas con agujerito ...\nCupcakes navideños: especias, cacao y buttercream!...\nSta. Lucía vs. Lussi y su compaña del mal


Horario Montemurro se despide de Delfín tras no llegar a un acuerdo con el presidente | Campeonato Nacional | Deportes | El Universo\nHoracio Montemurro, al mando de Delfín, en la segunda fase de la LigaPro consiguió seis victorias, perdió cinco partidos y empató en cuatro ocasiones. Foto: API\n1 de diciembre, 2021 - 11h18\nEl argentino Horario Montemurro aseguró el martes que no es más entrenador de Delfín tras no llegar a un acuerdo “en lo deportivo” con el presidente del club manabita, José Delgado.\nEn declaraciones por vía telefónica a la cuenta de Twitter Infored, Montemurro dijo que no hubo acuerdo para una planificación de trabajo con vistas a la temporada 2022, “pero el presidente del Delfín se portó muy bien”.\nEl equipo cetáceo tuvo altibajos en su rendimiento en la segunda fase de la LigaPro pese a que consiguió victorias en condición de visitante contra Deportivo Cuenca (2-3), Macará (2-3) y Olmedo (1-3); goleó en casa a Barcelona SC (4-1) y obtuvo un empate en el feudo de Liga de Quito (1-1). La etapa la cerró con triunfo sobre Mushuc Runa (3-0).\nNo obstante, Delfín al mando de Montemurro dejó escapar muchos puntos jugando en Manta, lo cual hizo que terminara con 22 unidades en el sexto lugar, y en la tabla acumulada de las dos etapas del torneo finalizó con 40 puntos en la octava casilla, dejando sin participación internacional a Aucas.\n“El fútbol es así, te lleva por caminos diferentes, pero queda el buen trabajo realizado. Desde que yo llegué los jugadores entendieron muy bien la idea y cómo salir del descenso”, apuntó.\n“La verdad estoy muy agradecido con la gente del Delfín. Siempre hubo buena predisposición para trabajar, no pasa por un tema económico mi salida, solo es una falta de acuerdo en lo deportivo”, afirmó.\nEl profesional argentino se despide del cuadro que se consagró campeón de la LigaPro 2019 con ganas de continuar trabajando en Ecuador.\n“Es un país que nos encanta, el fútbol es muy competitivo, el campeonato es atractivo y hay buen nivel en jugadores”, sentenció el técnico.\nDe la mano de Montemurro los cetáceos alcanzaron el último cupo de Ecuador para participar en la Copa Sudamericana 2022. (D)\nLiga ProCampeonato Ecuatoriano de FútbolDelfín S.C.\nBarcelona e Independiente, en una pelea por llevarse la primera etapa\nAucas-Barcelona SC e Independiente del Valle-Mushuc Runa, en horario unificado por la fecha 14 de la primera etapa de la LigaPro\nLos clichés amorosos de la actualidad se hacen presentes en la nueva historia holandesa creada por Netflix


La Otra Verdad: Sorpresa: Peña Nieto copia la idea de los gabinetes de Fox\nLa Comisión Nacional Bancaria y de Valores tiene el proyecto de fijar reglas más claras para el otorgamiento de créditos de la banca comercial a estados y municipios, de acuerdo con el nuevo presidente de esa instancia financiera, Jaime González Aguadé. ‘‘No nos gusta que se den los créditos nada más porque es un factoraje de las participaciones federales. Queremos ver más, que en realidad se analice el crédito, que en realidad se analice la posibilidad de cada municipio, de cada estado, de repagar el crédito’’, dice. Tal vez si se aprietan las tuercas por el lado de los bancos podría dar resultados el proyecto, porque, en la otra punta, la de los gobiernos estatales, los gobernadores y los congresos locales, con el pretexto de la soberanía de los estados, hacen lo que quieren.\nA propósito de las ‘‘estrategias’’ anunciadas por las autoridades en los primeros 100 días del nuevo PRI, que más bien son percepciones y no hechos, promesas que pueden o no cumplirse, algunos grupos del sector empresarial opinan que las percepciones también suceden en materia del combate al contrabando de mercancías piratas. Afirman que la sensación de ataque a estas actividades delictivas se percibe como mera ‘‘simulación’’ por parte de autoridades, pero no de hechos. En el terreno de la realidad provocan pérdidas por muchos miles de millones de pesos al año al fisco y a la economía formal.\nAsunto: Ponga la basura... ¿en cuál lugar?\nSeñor Miguel Ángel Mancera: no le reclamo por haber subido el predial al doble (donde primero se paga y luego se ‘‘virigua’’ si procede la queja), ni por subirnos el costo de los pasajes, ni por irse al Vaticano en días hábiles dejando la ciudad acéfala, ni por la poda (tala indiscriminada) de árboles, ni por hacer del Zócalo una feria militar o ciudad Slim. El colmo, señor Mancera, es que en la Línea 2 del Metro no haya un solo bote de basura en ninguna estación. Gracias por hacerme saber tan pronto el desperdicio de mi voto.\nR: Újule don Ronaldo. Puede usted caminar kilómetros y kilómetros por las calles de la capital sin hallar un bote de basura ni para remedio. Luego culpan a la gente porque tira en cualquier lugar las latas de refrescos o lo que sea. Ponga la basura en su lugar, dice el clichecito, pero ¿cómo encontrar un lugar?\nAsunto: Empreser: ¿dónde están los fondos?\nQueremos exponerte una situación que está pasando en Baja California, concretamente en la Universidad Autónoma, donde el gobierno (panista) trianguló recursos de ‘‘emprendedores’’ de la institución educativa para hacer un convenio con Empreser, y en un año le entregaron 22 millones de pesos. Existe el antecedente de que la Secretaría de Economía había retirado a Empreser la certificación (de incubadora) por malas prácticas en el uso de los recursos federales, por ello se valieron de la universidad para llevar a cabo el ya mencionado convenio. Empreser obtiene 30 mil pesos por cada empresa que logra salir al mercado laboral; es propiedad del ex alcalde de Mexicali Eduardo Martínez Palomera y su hijo. La parte más grave de esto es que ese dinero debería ser para los jóvenes emprendedores universitarios de la UABC y no sabemos si ha ido a parar a bolsillos del ex alcalde o de las campañas electorales que se avecinan. Demandamos que el Congreso del estado, así como el órgano de fiscalización hagan una auditoría respecto de estos recursos para que lleguen a quien deben llegar.\nMaestros y estudiantes de la UABC\nR: ¿Martínez Palomera? ¿Qué no se había retirado ya? Sería conveniente que se hiciera una auditoría, es una cantidad muy importante de dinero.\n¡Feliz regreso de vacaciones! Disfruten el aumento de Gas LP y transporte público... La esclavitud moderna!! #Impuestos\nOscar Abarca @oabarka\nHabitantes del sur del estado de #NL padecen desabasto de agua porque la pobreza en la que viven les impide pagar agua y drenaje.\nDíganle a Miguel Ángel Mancera que si sube el precio del transporte nos haga descuento en la compra de una bicicleta, ¿no?


- Veteranos en la categoría de élite, los hermanos Correa Ariza, Oscar y Alicia conseguían un segundo y tercero puesto respectivamente.\n- También los hermanos Álvarez Cubo, Fernando y Manuel se hacían con dos pódiums más, segundo y tercero.\n- German González consigue un meritorio tercer puesto para Arenas del Rey, su pueblo natal.\n- Y las nuevas promesas del karate alhameño se hacían con buenos resultados María Castillo y Alejandro Rubio conseguían sendos segundos puestos, y Yasmin Asunción un tercero.\nUna gran jornada de celebración con fotos para todos los gustos, deportivas, vacacionales y de convivencia, y también comida familiar de los miembros del club, con un tiempo buenísimo al borde de la playa. Gran familia la que tiene el karate alhameño que, en breve, celebrarán el treinta aniversario, y que no te puedes perder. Nosotros estaremos aquí para contarlo.\nLa bandera alhameña, donada al club por la concejalía de deportes, ondeó en numerosas ocasiones, y el sponsor de este año se dejó ver por la costa granadina, los costeños ya saben dónde venir a comer en Alhama de Granada: https://elventorro.net.\nGerman González consigue un meritorio tercer puesto para Arenas del Rey\nMaría Castillo un segundo y Yasmin Asunción un tercero\nAlejandro Rubio conseguían un segundo puesto\nFernando Cubo (arriba, segundo y Manuel Cubo (abajo) tercero\nLos hermanos Óscar y Alicia Correa, segundo y tercero respctivamente\nLa categoría de parakarate que se afianza, gracias a que este deporte tiene las puertas abiertas a todo aquel que quiera cruzarlas\nEl relax y la convivencia


Los científicos encuentran un posible origen del alzhéimer (y ahora podría curarse)\nUNA INVESTIGACIÓN DE GRAN IMPORTANCIA\nUn nuevo estudio de la Universidad de Duke cambia radicalmente lo que sabemos sobre el alzhéimer y su relación con el sistema inmune, que es totalmente distinta de lo que creíamos\nEl alzhéimer afecta cada vez a más personas en todo el mundo. (Corbis)\n15/04/2015 - 16:43 Actualizado: 15/04/2015 - 19:00\nUn grupo de científicos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, ha descubierto una posible causa de la enfermedad de Alzheimer que abrirá una nueva y prometedora diana terapéutica para acabar con el trastorno que sufren millones de personas en todo el mundo.\nLos investigadores han descubierto que ciertas células inmunes, que normalmente protegen el cerebro, comienzan a consumir anormalmente un nutriente importante: la arginina. El bloqueo de este proceso gracias a un fármaco logró evitar la formación de “placas” en el cerebro y detuvo la pérdida de memoria en un grupo de ratones.\nLa nueva investigación, publicada en el Journal of Neuroscience, no sólo apunta a una nueva posible causa del alzhéimer, sino que también puede conducir eventualmente a una nueva estrategia de tratamiento. Cada vez más, la evidencia apoya la idea de que el sistema inmunológico, que protege nuestro cuerpo contra invasores externos, desempeña un papel importante en la enfermedad de Alzheimer –y en muchas otras patologías contemporáneas–, pero su rol exacto sigue siendo un misterio.\n“Si el consumo de arginina es tan importante para el proceso de la enfermedad, tal vez podríamos bloquear y revertir el trastorno”, augura la autora principal de la invesigación, Carol Colton, profesora de Neurología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Duke y miembro del Instituto Científico para el Cerebro en Duke.\nEn los cerebros de las personas con enfermedad de Alzheimer se pueden observar dos alteraciones que los científicos no dejan de investigar: las “placas”, una acumulación de una proteína pegajosa llamada beta-amiloide y los “ovillos”, hebras retorcidas de una proteína llamada tau.\nUna vuelta de tuerca al estudio del alzhéimer\nEn el estudio, los científicos utilizaron un tipo de ratón, llamado CVN-AD, que habían creado hace varios años mediante el cambio de un puñado de genes importantes para hacer el sistema inmune del animal más parecido al de un ser humano. El ratón CVN-AD, a diferencia de los roedores utilizados hasta la fecha en la investigación del alzhéimer, tiene todas las características propias de la enfermedad: placas y ovillos, cambios de comportamiento y pérdida de neuronas.\nAdemás, según explica en la nota de presentación del estudiosu primer autor, el estudiante Matthew Kan, la aparición gradual de estos síntomas en el ratón CVN-AD dio a los investigadores la oportunidad de estudiar la evolución de su cerebro a lo largo del tiempo, observando cómo empieza la enfermedad, algo que era inviable hasta ahora.\n“Este estudio abre las puertas a pensar en la enfermedad de Alzheimer de una manera completamente diferente”\nBuscando anormalidades inmunológicas durante toda la vida de los ratones, el equipo encontró que la mayoría de los componentes del sistema inmunológico se mantuvieron igual en número, excepto un tipo de células inmunes del cerebro llamadas microglías, la primera y principal línea de defensa del sistema nervioso central.\nMediante el aislamiento de estas células y el análisis de sus patrones de actividad en los genes, los científicos encontraron un aumento de la expresión de genes asociados con la supresión del sistema inmune ytambién una disminución de la expresión de genes que funcionan para reforzar este.\n“Es sorprendente porque [la supresión del sistema inmune] no es lo que se pensaba que sucedía en la enfermedad de Alzheimer”, destaca Kan. Hasta ahora se pensaba lo contrario: que el cerebro liberaba moléculas que participaban en un aumento gradual del sistema inmunológico, que acaba dañando el cerebro.\n¿Un tratamiento preventivo contra el alzhéimer?\nEl equipo de expertos se encontró la molécula que liberan las microglias (CD11c) y la enzima que descompone la arginasa (arginina) en las regiones del cerebro involucradas en la memoria, las mismas donde habían muerto las neuronas.\nAl bloquear la arginasa utilizando una pequeña molécula farmacológica –difluorometilornitina (DFMO)– antes de que aparecieran los primeros síntomas de alzhéimer en los ratones, los autores del trabajo constataron una menor presencia de CD11c y una menor cantidad de placas en sus cerebros. Estos ratones se desempeñaron mejor en las pruebas de memoria.\n“Todo esto nos sugiere que si se puede bloquear este proceso local de privación de aminoácidos, entonces se puede proteger, al menos a los ratones, de la enfermedad de Alzheimer”, resume Kan.\nLa investigación no sugiere que las personas deban tomar más arginina o suplementos dietéticos\nActualmente, se está estudiando la DFMO en ensayos clínicos en humanos para el tratamiento de algunos tipos de cáncer, pero no ha sido probado nunca como un tratamientopotencial para la enfermedad de Alzheimer.\nColton aclara que su estudio no sugiere que las personas deban tomar más arginina o suplementos dietéticos, en parte porque una malla densa de células y vasos sanguíneos determina la cantidad de arginina que puede entrar en el cerebro. Tomar más arginina no sirve para que esta llega a las áreas del cerebro que la necesitan y, si la teoría de los científicos es correcta, la enzima arginasa, a menos que sea bloqueada, seguiría descomponiéndola.\n“Este estudio abre las puertas a pensar en la enfermedad de Alzheimer de una manera completamente diferente y rompe el estancamiento que rodea a su investigación”, señala Colton. "En los últimos 15 o 20 años la investigación se ha movido en torno al amiloide y tenemos que buscar otras cosas porque aún no entendemos el mecanismo de la enfermedad o cómo desarrollar terapias eficaces”, plantea.


Buscaste: " INSTITUTOS DE EDUCACION SUPERIOR" / 5 recursos encontrados\nResolución ministerial 210/2018 [Otorgar validez nacional a los títulos y certificados correspondientes a los estudios presenciales de la Educación Superior conducentes al título de “Técnico Superior en Marketing de Productos Agroalimentarios Vitivinícolas”, emitidos por el Instituto de Educación Superior “Dr. Nicolás Avellaneda” de la localidad de Godoy Cruz, de gestión privada, a partir de la cohorte 2015].\nResolución ministerial 22/2018 [Otorgar validez nacional a los títulos y certificados correspondientes a los estudios presenciales de la Educación Superior conducentes al título de “Técnico Superior en Conservación de la Naturaleza”, emitidos por el Instituto de Educación Física N° 9-016 “Dr. Jorge Coll”, de la localidad de Godoy Cruz, de gestión estatal, a partir de la cohorte 2015].\nResolución ministerial 21/2018 [Otorgar validez nacional a los títulos y certificados correspondientes a los estudios presenciales de la Educación Superior conducentes al título de “Técnico Superior en Actividades de Montaña con Orientación en Guía de Trekking”, emitidos por el Instituto de Educación Física N° 9-016 “Dr. Jorge Coll”, de la localidad de Godoy Cruz, de gestión estatal y por la Escuela Internacional de Turismo, Hotelería y Gastronomía de Mendoza “Fundación Islas Malvinas”, de la localidad de Mendoza, de gestión privada, a partir de la cohorte 2015].\nTema geográfico: Godoy Cruz\nCONSERVACION DEL MEDIO AMBIENTE (1)


El número de desempleados crece en la región un 2,53% respecto a septiembre, alcanzándose un total de 844.400 personas sin trabajo.\nep Sevilla, 03 Noviembre, 2009 - 09:20h\nEl número de desempleados en España sube en 98.906 personas en octubre\nEl número de parados registrados en las oficinas del Instituto Nacional de Empleo (INEM) en Andalucía aumentó en el mes de octubre en 20.870 personas, lo que supone un aumento del 2,53 por ciento respecto al mes anterior, según los datos facilitados hoy por el Ministerio de Trabajo e Inmigración.\nCon esta cifra, el número total de desempleados en la Comunidad se sitúa en 844.400 trabajadores. Asimismo, en términos interanuales, el paro aumentó en 160.623 personas, lo que representa un incremento de un 23,49 por ciento respecto al mismo mes del año anterior.\nPor sectores, el paro registrado en Andalucía aumentó en 10.393 personas en el sector Servicios, en 4.121 personas en el colectivo Sin Empleo Anterior y en 3.435 personas en la Construcción, mientras que aumentó en menor medida en Agricultura (+1.889) y en Industria (+1.032).\nPor sexos, de los 844.400 desempleados registrados el pasado mes en Andalucía, 426.069 eran mujeres y 418.331 fueron hombres.\nPor provincias, el desempleo registrado en el INEM aumentó en octubre en todas las provincias, excepto en Almería, donde el paro bajó un 3,07 por ciento, con 2.010 desempleados menos.\nLas subidas más significativas se registraron en Málaga, con un incremento del 4,36 por ciento y 6.898 parados más; seguida de Jaén, con un incremento del 3,87 por ciento y 1.948 desempleados más; y Cádiz, con un aumento del 3,48 por ciento y 5.463 parados más.\nLas siguen Granada, con un incremento del 2,84 por ciento y 2.325 parados más; Sevilla, con un incremento del 2,19 por ciento y 4.127 desempleados más; Huelva, con un incremento del 2,02 por ciento y 952 parados más; y Córdoba, con un incremento del 1,56 por ciento y 1.167 parados más.\nDe otro lado, la afiliación media a la Seguridad Social descendió en Andalucía en 4.229 ocupados (-0,15 por ciento) en el mes de octubre en relación con la media del mes anterior, con lo que la afiliación media se situó en 2.898.833 ocupados en la Comunidad.\nA nivel nacional, la Seguridad Social perdió 26.149 cotizantes en octubre (-0,15 por ciento), con lo que el número de afiliados medios se situó en 17.908.945 ocupados.ciento.


LE SIÉCLE ELITES QUE ASPIRAN A SER LOS AMOS DEL MUNDO - Disonancias LE SIÉCLE ELITES QUE ASPIRAN A SER LOS AMOS DEL MUNDO - Disonancias\nHome > SIGLO XXI > LE SIÉCLE ELITES QUE ASPIRAN A SER LOS AMOS DEL MUNDO\nLE SIÉCLE ELITES QUE ASPIRAN A SER LOS AMOS DEL MUNDO\nEmanuel Ratier: "Le siècle" es la matriz del pensamiento unico\nEl trabajo de Emmanuel Ratier es la única fuente al alcance del público en general para saber qué es Le Siècle, el club elitista que agrupa a las personalidades más poderosas de Francia. Los testimonios que hemos podido recoger y los anuarios internos que hemos consultado confirman todo lo que Ratier publica en su trabajo. Se trata, sin embargo, de un autor muy maltratado por la prensa y si bien todos los politólogos utilizan sus trabajos, ninguno se atreve a citarlos. Para saber más al respecto nada mejor que entrevistar al hombre que más ha estudiado el tema.\nLos prestigiosos salones del Automobile Club de Francia, en la parisina Place de la Concorde, frente a la sede de la Asamblea Nacional, son el lugar de reunión, altamente protegido, de los miembros del club Le Siècle.\nThierry Meyssan: Hasta el sol de hoy sólo existe un libro sobre Le Siècle (El Siglo), el que usted escribió: «Au Cœur du pouvoir, enquête sur le club le plus puissant de France» [En español, En el centro del poder, investigación sobre el club más poderoso de Francia. Nota del Traductor.]\nUsted acaba de publicar ahora una edición actualizada y considerablemente aumentada de ese trabajo. En su opinión, ¿por qué es usted el único en publicar algo sobre un tema tan importante?\n¿Consideran nuestros colegas periodistas que se trata de una organización sin importancia o, por el contrario, temen fragilizar el sistema al ponerla al descubierto?\nEmmanuel Ratier: Todos los grandes medios, tanto la prensa escrita como la radio o la televisión son propiedad o se hallan bajo el control de los miembros deLe Siecle (Dassault, Rothschild, Bolloré, Arnault,Lagardère, etc.) o son dirigidos por miembros de Le Siècle. Los pocos artículos que aparecido sobre el principal, en realidad el único club de influencia francés –Le Siècle– son artículos de conveniencia y enteramente desprovistos de interés. Para citar un solo ejemplo, el año pasado recibí varias veces a una reconocida periodista económica que trabajaba para el programa Capital del canal francés de televisión M6. Me dijo que quería dedicar un trabajo de 25 minutos al club Le Siècle. Le abrí mis archivos, le di todos los contactos, le entregué documentos ultraconfidenciales (anuarios, circulares internas, fichas de reclutamiento, etc.). También le expliqué amablemente que su reportaje no se transmitiría nunca y que sería cancelado porque el presidente-director general de M6, Nicolas de Tavernost, era miembro de Le Siècle. Un mes más tarde, la periodista me llamó por teléfono, casi llorando, para decirme que su trabajo había sido rechazado. También puedo decirle que mi libro Au Cœur du pouvoir fue enviado a cerca de 130 periodistas de la gran prensa, la prensa que podemos llamar «sometida».\nNo hubo ni un solo artículo o comentario sobre el libro.\nThierry Meyssan: ¿Puede usted describirnos brevemente cómo se entra a Le Siècle y cuáles son actividades?\nEmmanuel Ratier: La selección es extremadamente estricta y compleja. Uno no entra a Le Siècle, hay que ser propuesto por los demás miembros, incluyendo al menos un miembro del consejo de administración, al que pertenecen sólo una docena de personas.\nSe realiza entonces una investigación y hay que presentar una biografía muy detallada. El sistema de votación es cualquier cosa menos democrático. Un voto no vale lo mismo que otro voto. Funciona como en las logias masónicas. Se vota con bolas negras y blancas. Una bola negra equivale a 2 bolas blancas.\nSi usted recibe 3 bolas negras es rechazado automáticamente. Después, usted se convierte en «miembro invitado». Será sometido a prueba en cada cena y el presidente de mesa presentará un informe sobre usted. Se reexamina su caso al cabo de un año y si usted «es conveniente» se convierte en «miembro pleno».\nMuchos son expulsados del club [al cabo del año]. En los demás casos, si el consejo de administración estima que el individuo no es lo bastante confiable pero lo considera interesante, o que piensa su carrera es irregular, o sea que no está seguro de su futuro, se le puede mantener como «invitado» por varios años. ComoNicolas Sarkozy, que es «miembro invitado» desde hace más de 10 años, o Francois Bayrou, que también lo fue por lo menos durante 10 años. Los estatutos también estipulan, lo cual es realmente la perfecta expresión del «racismo de clase» o del «racismo de casta», que usted puede ser excluido si pierde su trabajo (por desempleo) o si cambia de funciones. Usted también tiene que salir del círculo cuando se jubila, en todo caso a los 65 años como máximo. Pero también hay algún personaje como Antoine Bernheim que puede seguir siendo útil a los 90 años (específicamente como patrón de Generali).\nThierry Meyssan: Este club se caracteriza por el hecho de asumir no tener otra ideología que el poder. Pero no se trata en lo absoluto de una organización ejecutiva, sólo de un entramado relacional. ¿Cree usted que sea únicamente una herramienta para facilitar carreras personales o estima usted que esa organización tiene como objetivo mantener el predominio de una casta sobre la sociedad francesa?\nEmmanuel Ratier: Hay una ideología, la del liberalismo mundializado. Como explicó Laurent Joffrin, director de la revista Le Nouvel Observateur, que renuncio estruendosamente a Le Siècle hace cerca de un mes , Le Siècle es en realidad la sección francesa de la hiperclase o de la superclase mundializada. Corresponde a la siguiente expresión de Samuel Huntington: «la superclase nacida de la mundialización». Asimismo, Jacques Julliard, ex miembro de la Comisión Trilateral, escribe, dando prueba de cierta valentía : «Le Siècle, el club de esa superclase dirigente (…) En ese medio cerrado donde los socialistas tienen su espacio junto a nutridos batallones de la derecha francesa, se fermenta la ideología de la clase dominante: modernismo económico, pensamiento correcto social y cultural, conformismo económico, respeto absoluto hacia el poder del dinero.»\nExceptuando el hecho que Le Siècle cuenta entre sus miembros tantos oligarcas de izquierda como de derecha, esa descripción es perfectamente exacta: sí hay una ideología… pero no se presenta como tal. Lo que hay que entender es que los miembros de Le Siècle no son todos iguales y que el poder ha pasado de un grupo a otro a medida que el capital iba reestructurándose en Francia, en Europa y en el mundo. Así se ha transitado, en 60 años, de la supremacía de los políticos (IV República) a la de los industriales (con Pompidou), después a la de los tecnócratas (con Giscard d’Estaing y el comienzo de la presidencia de Francois Mitterrand), a la de los bancos (con el primer ministro Beregovoy) y, finalmente, a la de la finanza mundializada (con Chirac y Sarkozy).\nHoy en día son los financieros los que controlan Le Siècle y quienes dictan sus reglas a los políticos. Como dice Julliard, «tras las apariencias sucesivas de las combinaciones ministeriales, existe un gobierno de facto, un gobierno invisible de las élites financieras e institucionales que, a falta de dictar su ley, proporciona el pensamiento e inspira la acción de las élites dirigentes francesas.»\nNo quiero extenderme demasiado pero Le Siècle es un lugar, un laboratorio donde se deciden muchas cosas. Ciertos elementos aparecen en las memorias de varios ex miembros, en algunos artículos, etc. Como las conversaciones son secretas resulta difícil probar la existencia de intereses puramente comerciales, pero varios miembros me lo han confirmado, así como diferentes filtraciones, el sistema de reclutamiento, etc. La mayoría de los miembros no son reclutados por sus cualidades personales sino según las funciones que ocupan. Es el liberalismo antisocial en su expresión más elevada, cuyo único sueño es que las clases populares trabajen por 2 euros diarios, como los chinos, y que la oligarquía que las explote pueda acumular colosales beneficios en los paraísos fiscales.\nPresidenta del club Le Siècle desde noviembre de 2010, Nicole Notat personifica el pensamiento único. Cercana a Edmond Maire y Jacques Delors, fue secretaria general de la CFDT de 1992 a 2002. Se esforzó por convencer a la clase obrera de que había que apoyar el Tratado de Maastricht, la creación del euro y la reforma de la seguridad social francesa por parte de Alain Juppé. Luego de pasarse al otro lado del tablero social, Nicole Notat dirige actualmente la agencia de calificación de riesgo Vigeo.\nLa ruptura, hoy en día, no es entre la izquierda y la derecha. Nicole Notat era secretaria general de la CFDT [Confederación sindical francesa de inspiración socialista. NdT.] cuando entró al club Le Siècle. Y eso le permitía cenar todos los meses con los patrones de las grandes empresas del CAC 40 [Índice bursátil francés equivalente al Dow Jonesestadounidense. NdT.] y con los principales dirigentes del gobierno. Lo mismo sucede hoy con ciertos responsables de la CGT[Confederación sindical francesa de inspiración comunista. NdT.].\nLa ruptura aparece por lo tanto en un eje bastante cercano al de la Red Voltaire, entre mundialistas y antimundialistas, entre el respeto de los derechos de los pueblos y la mera explotación económica de los individuos vistos como mercancía.\nThierry Meyssan: Después de la ruptura de la unión de la izquierda [en Francia], el diario francés L’Humanitémencionó los encuentros entre los principales patrones y varios ministros socialistas en las cenas del club Le Siècle. Usted menciona ahora específicamente el caso de Nicole Notat y usted revela en su libro que esa misma organización permite actualmente contactos secretos entre esos mismos patrones y líderes de las centrales sindicales. ¿Cree usted que eso favorece un diálogo social más relajado o que, por el contrario, ayuda a corromperlo?\nEmmanuel Ratier: Es totalmente evidente que es una forma de corrupción, aunque no sea financiera. Algo parecido a los abogados que defienden dos bandos opuestos ante el tribunal y luego beben juntos en la cafetería del Palacio de Justicia. Es visible lo que pasó con el Partido Comunista Francés (PCF) y con la CGT. Los dirigentes que entraron al club Le Siècle modificaron a fondo la ideología del PCF y de la CGT. A pesar de todas sus protestas, esas dos organizaciones respaldaron la Unión Europea, el Tratado de Maastricht, el federalismo, el euro, el mundialismo, etc.\nTraicionaron todos los intereses y las conquistas sociales de las clases sociales que decían defender, en particular a la clase obrera y los empleados. Son cómplices del desmantelamiento de los logros obtenidos a través de las luchas sociales de los últimos 150 años. Debido a ello, los sindicatos ya no representan prácticamente nada y se financian esencialmente con cotizaciones de las organizaciones patronales o a través del Estado.\nThierry Meyssan: Su libro incluye un estudio de un centenar de páginas y un diccionario biográfico de más de 500 páginas en letra pequeña. Usted no se limita a recordar la carrera de cada miembro de Le Siècle sino que describe sus compromisos políticos, como lo hace también en el boletín Faits & Documents  que usted publica dos veces al mes. De hecho, usted se ha convertido en el mejor conocedor de las élites francesas. ¿Qué imagen tiene usted de ellas?\nEmmanuel Ratier: Usted va a provocar todo un revuelo. Nadie cita mis trabajos, pero sí los saquean, tanto los medios como los universitarios. El Instituto de Estudios Políticos me negó el DEA [Diploma obligatorio para alcanzar el doctorado en Francia. NdT.] de Ciencias Políticas. Nunca podré reunir un tribunal para presentar una tesis. Los profesores que aceptaran conformarlo estarían echando por la borda su propia carrera.\nEn cuanto a las élites francesas que conforman las tropas del club Le Siècle, son –y seguramente así es también en otros lugares– de una mediocridad extrema, en particular en la esfera política. Lo que las caracteriza es una falta total de imaginación, un pensamiento políticamente conformista, la sumisión al dinero, el ansia de poder. Le Siècle es, primero que todo, una sed de poder de gente que tiene poder y que quiere todavía más poder. Es una central energética que redistribuye la energía únicamente entre sus propios miembros. Un vasto sistema de relaciones, de redes, de sistemas de «yo te ayudo y tu me ayudas», de escalones para subir, de matrimonios, de relaciones de negocios, de vales en los consejos de administración, etc. Hay quien llamaría a eso «el sistema» o «el establishment». Pero su particularidad de hoy consiste en que es extremadamente reducida y en que se concentra de forma extrema en manos de unos pocos. No importan los métodos. Por ejemplo, Jean-Marie Messier arruinó un modelo de la empresa francesa, Vivendi Universal, pero nunca fue excluido [del club] y sigue participando en las cenas.\nThierry Meyssan: A pesar de ser un reconocido periodista, usted se ha visto marginado de los grandes medios de comunicación franceses como resultado de una orden de Charles Pasqua. Usted prosiguió entonces su trabajo escribiendo en las revistas del Frente Nacional [Partido francés de extrema derecha. NdT.], lo cual le ha dado hasta hoy una persistente imagen de extremista de derecha. Sin embargo, usted ataca una organización que es fruto directo de la colaboración [con la ocupación nazi] y que ilustra perfectamente la capacidad de las élites francesas para sobrevivir a los cambios de regímenes políticos. ¿Cuál es su objetivo?\nEmmanuel Ratier: Le Siècle proviene, efectivamente, de un medio muy particular. La trayectoria de muchos de sus fundadores es al estilo de la de Francois Mitterrand, por no decir más. O sea, una trayectoria que si no es nebulosa es al menos compleja, en la que se cruzan la colaboración de izquierda, la resistencia [contra los nazis], la sinarquía, la tecnocracia, la francmasonería, etc., todo ello en la atmósfera muy particular de la posguerra, con la influencia anticomunista americana, las combinaciones de partidos de los años 1950, etc. Y, hoy en día, con las extrañas maniobras de la embajada americana hacia los barrios periféricos franceses .\nEn este caso [mi libro], Au Cœur du pouvoir no ataca a nadie en particular ni en general. Es una especie de descripción sociológica de lo que puede verse como un perfecto caso de oligarquía muy eficaz en una supuesta democracia. No hay ninguna toma de posición política. Es más bien un informe de disección.\nMis adversarios, que al serlo sólo le hacen el juego a los poderosos a quienes efectivamente puedo estorbarles y se convierten por lo tanto en sus cómplices, me ponen todas las etiquetas posibles, un poco como a usted, Thierry Meyssan, desde que usted rompió el pacto de lo políticamente correcto. Y lo hacen para evitar analizar lo que yo escribo y no tener que tratar de demostrar o de probar que me equivoco.\nTodo eso nada tiene que ver con la realidad. Para saberlo sólo hay que reunirse conmigo una vez. Hace 17 años que vengo publicando cada 15 días un boletín confidencial, Faits & Documents, lleno de noticias confidenciales y exclusivas. No me han hecho ni un solo proceso y sólo he tenido 2 o 3 derechos de repuesta. Lo mismo sucede con el programa de 3 horas que transmito cada 4 semanas a través de Radio Courtoisie. Ni solo juicio, ni un solo derecho de respuesta.\nThierry Meyssan: En realidad, usted escribió en el pasado muchas cosas erróneas sobre la Red Voltaire sin que nosotros hiciéramos nada al respecto. Y sólo las corrigió mucho más tarde. Que no haya juicio no prueba nada.\nEmmanuel Ratier: Es verdad que fui muy duro con la Red Voltaire y con usted mismo, Thierry Meyssan. Usted tampoco fue tierno conmigo. Con la aceleración de la globalización y maniobras como la del 11 de septiembre, los dos hemos evolucionado mucho y hemos descubierto que, más allá de las apariencias, había muchas cosas que nos acercaban. Prueba de ello es que esta entrevista hubiera sido imposible hace unos 15 años.\nYo publiqué en Faits & Documents un extenso diálogo entre Michel Lajoye, terrorista de extrema derecha, yCarlos, terrorista de extrema izquierda. A su manera, cada uno de los dos estimaba al otro y, sobre todo, aceptaba el diálogo, una entrevista imposible para toda mente conformista con cajones en los que cada cual estaría bien clasificado, con su etiqueta.\nThierry Meyssan: Volvamos a la descripción, igualmente errónea, que de usted se ha dado y que viene en parte del hecho que, como le han demonizado, no han entendido su evolución.\nEmmanuel Ratier: Yo podría publicar todo un libro exclusivamente con las afirmaciones falsas que me han atribuido. Sólo mencionaré un ejemplo: en una biografía sobre Thierry Ardisson [Conocido presentador y productor francés de televisión. NdT.], a mí me dedican un capítulo entero.\nEn ese capítulo me presentan como su «inspirador», su «gurú». Sin embargo, yo nunca he tenido delante de mí a ese presentador de televisión, nunca he hablado con él, nunca le he escrito. Lo mismo sucede con todo lo demás y el 90% de lo que se dice de mí en Wikipedia es por el estilo. Lo único que es cierto es que desde los 15 años fui militante nacionalista y que no reniego nada de ese pasado. He evolucionado en ciertos aspectos, en particular sobre la oposición entre la izquierda y la derecha ya que el problema fundamental de hoy es la mundialización y sus consecuencias para el respeto de las identidades.\nThierry Meyssan: El fundador de Le Siècle, Berard-Quelin , trabajó para los dos bandos durante la Segunda Guerra Mundial, pero su pasado hubiese podido pesar en su contra en el momento de la liberación [de Francia]. Al parecer lo salvaron sus amistades radical-socialistas y americanófilas. En su opinión, ¿quién le hizo el favor?\nEmmanuel Ratier: Yo no he podido tener acceso a todos los archivos. Los fondos [documentales] están totalmente cerrados. La familia, evidentemente, se negó a ayudar. Los secretos están cuidadosamente guardados, o han sido destruidos. Forman parte de los grandes secretos de la República. Son totalmente inaccesibles para mí. Basta con ver el libro del capitán Paul Barril, Les Archives secrètes de Mitterrand (los archivos secretos de Mitterrand) , donde, en una nota presentada como proveniente de la DGSE [La Dirección General de la Seguridad Exterior, agencia de espionaje de Francia. NdT.] sobre Klaus Barbie , aparece el nombre de Georges Berard-Quelin. En la revista XXe siècle, publicación universitaria considerada seria, hay un artículo increíble, totalmente encomiástico y carente de conexión con la realidad histórica, que respalda la «leyenda dorada» del club Le Siècle. Yo agregaría que una de las claves, aunque no la única, es evidentemente que Georges Berard-Quelin era francmasón, al igual que Jean-André Faucher .\nThierry Meyssan: El fundador de Le Siècle lo es también de un imperio de la prensa desconocido para la mayoría del público. Su sociedad es una especia de agencia de prensa que publica boletines diarios y semanales dirigidos a las élites y a los medios de prensa . Dado el pasado de esta personalidad como colaborador [de los nazis en Francia] enseguida nos viene a la mente que siguió haciendo legalmente lo que ya hacía bajo el régimen del Estado francés [el régimen del mariscal Petain], o sea trabajo de inteligencia. En su opinión, ¿este imperio de prensa es verdaderamente privado o está conectado con los servicios de algún Estado?\nEmmanuel Ratier: Totalmente desconocida fuera de los círculos de los poderosos, la Société générale de Presse es la principal empresa de fichaje (legal) de las personalidades francesas. Sus expedientes son mucho más completos que los del desaparecido Renseignements Généraux [Servicio francés de inteligencia. También conocido como RG. NdT.] y mucho más confiables. Cientos, incluso más de mil, jóvenes periodistas, que posteriormente han hecho carrera en todas partes, pasaron por la SGP. Se analiza toda la prensa, incluyendo hasta el último párrafo del Journal officiel.\nLa SGP tienes archivos, expedientes sobre millones –y no exagero cuando digo millones– de periodistas, políticos, sindicalistas, patrones, miembros de gabinetes ministeriales, eclesiásticos, intelectuales, alcaldes, etc. Esos archivos cubren 50 años. Basta con consultar los anuarios que publica sistemáticamente desde hace décadas para darse cuenta de ello.\nLa dirección de la SGP está en manos de Etienne Lacour, quien ocupa al mismo tiempo el puesto de secretario general, prácticamente inamovible, del consejo de administración del club Le Siècle. Fue él quien sustituyó a Georges Berard-Quelin, quien ocupaba exactamente las mismas funciones.\nIgnoro completamente quiénes son sus accionistas ni qué tipo de servicios puede ofrecer mediante pago, pero es evidente que el que tenga las llaves de la SGP tendrá en sus manos los más extensos archivos sobre el poder en Francia. Archivos que además están completamente actualizados, mientras que los del RG y otros servicios de policía son sólo una sombra de lo que pudieran haber sido antes, cuando no han sido simplemente destruidos.\nAu Cœur du pouvoir, investigación acerca del club secreto más poderoso de Francia, par Emmanuel Ratier, 735 pp., Facta éd. 2011.\nEl diccionario biográfico está disponible por correspondencia vía la librería de la Red Voltaire.\n «Comme en 1788...», por Laurent Joffrin, Le Nouvel Observateur, 12 de mayo de 2011.\n «DSK, la gauche et l’argent» (DSK, al izquierda y el dinero), por Jacques Julliard, Marianne, 4 de junio de 2011.\n Ver el sitio web de Faits et Documents.\n Cf. Faits & Documents n° 308.\n Durante la Segunda Guerra Mundial, Georges Berard-Quelin (1917-1990) fundó La Correspondance de la Presse, agencia de prensa que alimentaba a toda la prensa que colaboraba con el régimen de Vichy, tanto en la zona ocupada por las tropas alemanas como en la zona que administraba el Estado francés de Philippe Petain. Compartía el mercado con la SPE –a la que posteriormente compró Le Bulletin quotidien– y con Inter.-France. Berard-Quelin participó al mismo tiempo en la red de resistencia «Espoir de la France». Aunque fue buscado por la justicia después de la liberación, Berard-Quelin gozó de protección y nunca fue juzgado. Creó el club Le Siècle antes de la liberación de París y prosiguió la actividad de su agencia de prensa después de la liberación. Miembro de la logia Grand Orient de France y del Partido Radical-Socialista, respaldó a su amigo Francois Mitterrand en la elección presidencial de 1981.\n Les Archives secrètes de Mitterrand, por Paul Barril, ediciones francesas Albin Michel éd., 2001.\n Klaus Barbie (1913-1991) fue un oficial de las SS que dirigió la Gestapo en la ciudad francesa de Lyon, donde llegó a ser conocido como el «Carnicero de Lyon». Fue responsable, entre otros crímenes de lesa humanidad, de la razzia contra los niños de Izieu y de la muerte bajo la tortura del jefe de la resistencia francesa Jean Moulin. Al ser derrotada la Alemania nazi, la CIA sacó a Klaus Barbie de Europa y lo envió a América Latina. Bajo el seudónimo de Klaus Altman, participó en la Operación Cóndor [que implementó el secuestro, desaparición y asesinato de miles de personas en varios países de Sudamérica. NdT.] y organizó la represión en Bolivia, incluyendo el asesinato de Che Guevara. Arrestado en Bolivia después de la caída de la dictadura de Hugo Banzer, Klaus Barbie fue extraditado a Francia donde fue condenado a cadena perpetua por «crímenes contra la humanidad».\n Jean-André Faucher (1921-1999) fue un primo lejano de Francois Mitterrand. Durante la ocupación alemana, el mariscal Petain lo nombró delegado de Propaganda del régimen de Vichy y, después de la liberación de Francia, fue condenado a muerte en ausencia por «traición en tiempo de guerra». Reciclado por el MI6, se unió al Gladio donde dirigió la célula «Armée française loyale», participó en el Plan Azul y fue amnistiado. Francmasón y miembro del Partido Radical-Socialista, Jean-André Faucher desempeñó un importante papel en la creación de la Convención de Instituciones Republicanas (CIR) y se convirtió en agregado de prensa de Francois Mitterrand durante su campaña presidencial de 1965. En los años 1970, fue Gran Canciller de la Gran Logia de Francia antes de provocar una escisión y crear la Gran Logia de Oriente y Occidente. En 1981, Francois Mitterrand lo nombró en el Consejo Económico y Social. Siguió haciendo carrera como periodista, esencialmente en el diario Le Figaro y en la publicación Valeurs actuelles, donde redactó hasta su muerte una crónica titulada «La lettre de M. de Rastignac».\n La Société générale de presse Sociedad General de Prensa] publica diariamente 4 boletines: Le Bulletin Quotidien (heredero de la publicación homónima creada bajo la ocupación alemana), La Correspondance économique, La Correspondance de la Presse (heredera de la agencia homónima creada también bajo la ocupación nazi) y La Correspondance de la Publicité. Publica además todo tipo de anuarios biográficos.\nPublicado por Santos García Zapata en 21:56\nItem Reviewed: LE SIÉCLE ELITES QUE ASPIRAN A SER LOS AMOS DEL MUNDO Rating: 5 Reviewed By: Santos García Zapata\nLE SIÉCLE ELITES QUE ASPIRAN A SER LOS AMOS DEL MU...\nDeepak Chopra, Palabras sobre la adicción


¿CUÁLES SON LAS NOVEDADES DEL NUEVO MARCO REGULADOR DE LA DISTRIBUCIÓN DE SEGUROS?\nLa nueva Directiva de Distribución de Seguros, transforma profundamente el marco regulador de la mediación en el sector asegurador. Regido anteriormente por la ya derogada Ley de Mediación de Seguros del año 2006. La norma llega tarde, con casi dos años de retraso, pero con extraordinaria y urgente necesidad y por medio de un Real Decreto-Ley.\nCon la nueva regulación se pretende fortalecer la protección de los tomadores, asegurador y beneficiarios del seguro mediante la exigencia de nuevas obligaciones de información y transparencia en la prestación de los servicios de mediación enmarcados en una equiparación de requisitos regulatorios en todos los canales de distribución, lo que supondrá un mayor grado de competencia, debido a la comparabilidad de los servicios. Así, se contempla la posibilidad de que las entidades de seguros y reaseguros distribuyan directamente sus productos, y se regula la figura del mediador de seguros complementario, para los casos en los que la actividad de mediación resulte ser complementaria y efectuada en relación con productos de seguro complementarios de un bien o servicio. Además, los servicios de comparación de seguros se entenderán como servicios de mediación cuando el cliente pueda celebrar el contrato de seguro directa o indirectamente utilizando un sitio web u otros medios.


Tras la suspensión: se confirmó que River jugará este jueves en Paraguay - Sitio Andino\nTras la suspensión: se confirmó que River jugará este jueves en Paraguay\nRiver no viajó a Colombia para jugar contra Independiente Santa Fe: el Gobierno de Armenia, la ciudad colombiana donde debía jugarse el partido este miércoles, no garantizó la seguridad porque no cuenta con la cantidad suficiente de policías. Si bien en el país cafetero no lo confirman oficialmente, los dirigentes del club de Núñez recibieron la notificación y cancelaron el vuelo charter.\nEl partido se jugará este jueves a las 21 en la Nueva Olla (de Cerro Porteño, en Asunción), según informó la Conmebol, que no demoró la decisión debido al apretado calendario en el que se está jugando la Libertadores. El antecedente más reciente de River en ese estadio es la vuelta de los cuartos de final de la Copa 2019, contra Cerro Porteño. Después de la controversia por De La Cruz en la Justicia paraguaya, el equipo de Gallardo empató 1 a 1 y pasó a semis gracias al 2-0 de la ida.\n%uD83C%uDDE8%uD83C%uDDF4%u26BD%uD83C%uDDE6%uD83C%uDDF7 ¡Reprogramación! El partido entre @SantaFe y @RiverPlate por la Fase de Grupos de la CONMEBOL #Libertadores se jugará el jueves en Asunción. pic.twitter.com/hDUDe8nf2Z\nEn la mañana colombiana (son dos horas menos que en Argentina) hubo una reunión entre dirigentes de la Conmebol y las autoridades de Armenia. Según pudo saberse, éstos les manifestaron que no cuentan con la cantidad suficiente de policías para garantizar la seguridad del partido. Desde el Gobierno no lo querían jugar, pero la asociación madre del fútbol sudamericano, sí.\nComo en Colombia hay manifestaciones por una reforma que intentó hacer el presidente, los policías de Armenia están abocados a mitigar las diferentes marchas y revueltas sociales. Hubo amenazas de sectores sociales en la ciudad para marchar en el momento del partido hacia el estadio, para aprovechar la masiva difusión que tiene la llegada de River.


Método para calcular la eficiencia energética en l\nSuponga cp = 4.18 kJ/kg • K para el agua de enfriamiento. d) Determine la tasa de rechazo de calor en el condensador y la eficiencia térmica de la planta. Get solution 10-114 En seguida se muestra un ciclo de vapor ideal Rankine modificado para recalentamiento, dos calentadores cerrados de agua de alimentación y un calentador de proceso.\nMay 07, 2020· Asegura el funcionamiento de la planta térmica en condiciones de máxima eficiencia, para así reducir el gasto en combustible que es el mayor de los costos operacionales. El gasto en combustible es, en general, superior al 90% del costo de generación del vapor y su monto mensual equivale al valor pagado por una caldera.\nRENDIMIENTO O EFICIENCIA DE UNA MÁQUINA TÉRMICA. - �\n¿Qué es la eficiencia? | Definición de eficienc\nCEMEX ha implementado tecnología de punta para mejorar la eficiencia en el uso de energía … en 2009, la planta de Broceni en Letonia introdujo un nuevo horno … CAPITULO 15. SEGUNDA LEY DE LA TERMODINAMICA Y ENTROPIA. que la eficiencia de la planta cambia en la misma proporción que la eficiencia ideal ¿Cuál es la eficiencia de la planta\ncascara de arroz caldera en la india\ntextil industria de la caldera\ncalentador de la habitacion de gas


La Biblia para Marcar los Abdominales. - Culturismo & Fitness\nDiskutiere La Biblia para Marcar los Abdominales. im Artículos Forum im Bereich Zona Técnica; LA BIBLIA PARA MARCAR LOS ABDOMINALES.\nSobre todo cuando se acerca el buen tiempo es cuando más importancia se da a tener unos\nSaltar a página: 13-Nov-2006, 02:12 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 1\nSobre todo cuando se acerca el buen tiempo es cuando más importancia se da a tener unos abdominales definidos y exentos de adiposidad. En el caso de los culturistas de competición éstos buscan recortarse ante una competición, pero los demás lo hacen para lucir su forma física en la playa o la piscina. Y es que no hay duda que una zona media dura, de abdominales firmes y bien dibujados aumenta la fuerza y el atractivo del todo el cuerpo. Tanto sobre un escenario como en la playa o la piscina, cuando observamos una figura humana el eje fundamental de su estética lo representa la cintura. El epicentro estético y visual del cuerpo es la zona media y no sólo porque constituye el centro anatómico del mismo, sino porque su buena forma es el barómetro por el que se puede medir el estado de forma general. No es posible tener unos abdominales recortados y al mismo tiempo presentar flaccidez en el pecho, la espalda o las piernas, como tampoco es probable tener una cintura tapada y fofa y por el contrario tener buen aspecto en pecho, espalda o piernas. La belleza física ya la plasmaron los griegos en sus esculturas hace más de dos milenios, fundamentalmente mediante una cintura dura y musculada. Alcanzar una zona media dura como el granito debería ser una prioridad absoluta tanto para los hombres como para las mujeres, porque su estética se verá enormemente mejorada, además de que su salud se verá enormemente reforzada. Si seguís estos cinco pasos podréis lucir esa zona media fantástica que hará que seáis el centro de atención y de admiración de ambos sexos. Primer paso: seguir una dieta apropiada Cuando hablamos de reducir el porcentaje de grasa corporal es obligatorio hacerlo de los hábitos alimenticios, porque ni que decir tiene que no es posible eliminar el exceso de peso graso sin modificarlos. El primer paso para buscar la definición es limpiar la dieta, es decir eliminar todos aquellos alimentos que contribuyen a incrementar la ingestión calórica y a aumentar los depósitos de grasa, como los fritos, los embutidos, las conservas, las mantequillas, las salsas y las grasas animales, así como todos los productos azucarados o derivados de la repostería. En el primer caso su eliminación está justificada porque cada gramo de grasa aporta nueva calorías, mientras que la misma cantidad de proteína o de carbohidrato solo cuatro, menos pues de la mitad, lo que significa que simplemente reduciendo las grasas se recorta la ingestión calórica final, algo imprescindible para que el cuerpo recurra a sus depósitos de reserva. Además, las grasas de los alimentos son químicamente similares a las del tejido adiposo, de forma que éstas se convierten con extrema facilidad en grasa corporal. En el segundo caso cualquier azúcar produce tras su consumo una liberación de la hormona insulina, la responsable de regular el nivel de glucosa en sangre, pero también la de acumular todo exceso de energía en tejido adiposo. Dicho de otra forma, cualquier cosa dulce aun sin ser una grasa, en el cuerpo se transforma con suma facilidad en ella, debido a la acción lipogénica de la insulina. Los carbohidratos rápidos y de alto índice glucémico, así como los azúcares simples tales como frutas muy dulces como la uva o los higos, cualquier tipo de caramelo o pasteles, así como los demás productos de bollería, las bebidas refrescantes, los zumos, el pan blanco, son los que hay que evitar a toda costa. Si en vuestra dieta habitual hasta ahora figuraban este tipo de alimentos en abundancia, id reduciéndolos de forma paulatina y gradual, para evitar un cambio demasiado brusco. Como es evidente debéis sustituirlos por otros hasta que la dieta quede configurada sólo por alimentos limpios y saludables tales como verduras y hortalizas, copos de avena, arroz y pasta integral, patatas y boniatos, cereales y una pequeña cantidad de fruta del tipo cítrico, que constituirán vuestras fuentes de carbohidratos. Las carnes magras de ternera y caballo, las aves de corral como pollo o pavo sin la piel, los pescados y los huevos, representarán el aporte de proteínas. En cuanto a las grasas de la dieta no os preocupéis especialmente porque las obtendréis del aceite del aliño de las ensaladas o de cocinar los alimentos, así como de algunos pescados, de las propias carnes magras, la yema de los huevos y los frutos secos. Bebed mucho agua fuera de las comidas, porque con ello activaréis la diuresis y los procesos de eliminación. Repartid el volumen de alimentos en varias pequeñas comidas al día, mejor cinco o seis que tres opulentas. Ingerid más calorías en la mañana y justo después de entrenar y con moderación en el resto. Moderad el consumo de los carbohidratos de forma que los feculentos, como las patatas, el arroz, la pasta o los tubérculos no formen parte del menú después del mediodía, así en la tarde y la noche emplead sólo los fibrosos y con moderación, es decir las verduras, las hortalizas y las ensaladas. Segundo paso: el ejercicio para quemar la grasa Es cierto que el ejercicio, especialmente el aeróbico, consume calorías y que deriva su combustible de los depósitos de grasa y por tanto este tipo de actividad física ayuda a eliminarlos. Sin embargo, los expertos están de acuerdo en que el ejercicio de intensidad moderadamente elevada, alrededor del 70-80%, mantenido durante unos 30 minutos es el mejor modo de quemar los depósitos de grasa y proporciona mejores resultados que si acometéis carreras de baja intensidad hasta que caigáis reventados. Es preciso que la intensidad alcance un cierto ritmo cardiorrespiratorio y que active la transpiración para que el cuerpo recurra a los adipocitos como combustible. De manera que si incorporáis sesiones de bicicleta estática, cinta de andar, máquina de remo o de subir escaleras a vuestra rutina, os empezaréis a librar paulatinamente del tejido adiposo. Tercer paso: ganar músculo para perder grasa Está absolutamente comprobado que el músculo como tejido funcional y activo necesita calorías aun en estado de reposo, porque a diferencia de la grasa que es un tejido metabólicamente inactivo, puesto que sólo representa una reserva de calorías, en él siempre hay actividad metabólica, es decir que aumenta el gasto calórico. Eso significa sencillamente que a mayor masa corporal magra, o sea muscular, más calorías quemará el cuerpo aunque no realice ninguna actividad. Así dos personas que pesen igual pero una tenga una masa magra superior a la otra cuya masa grasa equivale al peso, la primera necesitará más calorías para mantenerse que la segunda. Dicho de otra forma, ésta puede comer más sin engordarse. Después de décadas de experiencia se da por sentado que a la hora de ganar masa muscular el entrenamiento pesado de los grandes grupos corporales es el mejor método. Para ello se recomienda el empleo de series de entre seis y diez repeticiones. Entre los ejercicios más eficaces se encuentran las sentadillas, la prensa, los presses de banca y de hombros, las dominadas y los remos, etcétera. Por tanto, entrenad con pesos pesados todos los grandes grupos porque haciéndolo no sólo aumentaréis vuestra musculatura en espalda, piernas, pectoral, hombros y brazos, sino que os será más fácil eliminar la grasa y permanecer definidos. Cuarto paso: abdominales musculosos Si perdéis peso graso y elimináis la adiposidad de vuestra cintura por descontado que ésta lucirá mejor, pero para que ésta adquiera realmente esas formas atléticas y musculosas es preciso trabajar directamente la musculatura de la pared abdominal. Esos músculos tan atractivos con forma de tableta de chocolate que todos admiramos constituyen el recto abdominal. Aunque se trata de un solo músculo largo dividido en cuadrados separados por una línea central, la línea alba, que va desde la pelvis hasta la parte inferior del tórax, aunque se suele conocer popularmente como abdominales superiores e inferiores. Los primeros van del ombligo al pecho y los segundos del ombligo a la pelvis. Esta pared muscular se activa fuertemente cuando acercamos el torso a las piernas o viceversa. El movimiento más clásico para trabajar las abdominales es la elevación de tronco en tabla inclinada, pero aunque podéis realizarlo pues es eficaz, resultan más directos y confortables los movimientos de tipo de contracciones o encogimientos. Las de torso afectan especialmente a la parte superior del abdomen y las contracciones inversas, llevando las piernas al tronco, a la inferior. Elevaciones de tronco en tabla inclinada Las clásicas flexiones de tronco podéis hacerlas en el suelo o en una tabla inclinada. Mantened las piernas flexionadas, para evitar una tensión innecesaria de la zona lumbar, y las manos sobre el pecho o detrás de la nuca. Elevaos lentamente y haced un movimiento corto que no os lleve a tocar la tabla, o el suelo, con la espalda superior en el descenso, porque eso pondrá una tensión innecesaria en la zona lumbar. Básicamente este es un ejercicio de recorrido corto. Contracciones de tronco Las contracciones son todavía un movimiento más reducido que el anterior, pero ahí estriba su eficacia para fortalecer la musculatura de la pared abdominal. Tumbaos boca arriba y mantened las piernas flexionadas formando un ángulo recto con el suelo, podéis mantenerlas elevadas en el aire y cruzadas entre sí o bien descansando las pantorrillas sobre una banca, una silla o cualquier superficie. Las manos se sitúan delante del pecho o detrás de la nuca y se eleva el tronco sólo lo necesario para que la parte superior de la espalda se despegue del suelo, pero no la zona media y baja que permanece siempre en contacto con él. Una vez levantado se mantiene así mientras se aprieta el abdomen conscientemente durante un par de segundos antes de regresar atrás lentamente. Contracciones inversas Es básicamente el mismo ejercicio pero en esta ocasión el torso permanece inmóvil. Es decir manteniendo la espalda pegada al suelo, o sobre una banca, y mientras las piernas se hayan flexionadas y juntas, desde ahí se llevan las rodillas hacia el pecho en lugar de tratar de llevar el pecho hacia la pelvis. Aquí hay que marcar igualmente una pausa con las rodillas próximas al pecho. Elevaciones de piernas Las elevaciones de piernas trabajan toda la zona abdominal, aunque lo hacen con mayor incidencia sobre la parte más inferior de la pared abdominal, desde el ombligo hasta el pubis. Este ejercicio podéis hacerlo mientras se está colgado de una barra, sentado en el borde de una banca o incluso estirado en el suelo. Sea como sea, procurad que al realizar las elevaciones de piernas éstas mantengan una ligera flexión de rodillas en todo momento. Entrenar oblicuos e intercostales Los oblicuos son dos músculos largos que hay a cada lado de la cintura, pero no os recomiendo su entrenamiento directo porque ya se afectan con una gran variedad de movimientos, entre los que se cuentan los de las abdominales y sobre todo porque su desarrollo equivaldría a ensanchar la cintura, algo que nadie que quiera una cintura pequeña y prieta desea. Los intercostales por el contrario no pueden nunca desarrollarse en exceso porque son músculos muy pequeños, son esos que tienen forma de dedos y que se encuentran transversalmente a cada lado de los abdominales y cerca del pecho. Cuando la grasa es baja y éstos están desarrollados, contribuyen de forma extraordinaria a dar una ilusión de cintura más dura y pequeña, mejorando la estética general de la zona media. Para activarlos bastará con hacer algunas series en los ejercicios que acabamos de mencionar en las que os inclinéis hacia los costados, es decir llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda y viceversa. Bastará con realizar tres series de cada ejercicio de unas 15 o 20 repeticiones. Para mayores resultados escoged varios movimientos, combinando unos para la parte superior con otros para la inferior, así como para los intercostales, y haced una serie de cada uno seguida, sin descanso entre ellas. Descansad sólo después de haber realizado todas las series del circuito, es decir una de cada ejercicio. Quinto paso: activar el metabolismo Una vez que establezcáis y sigáis una dieta limpia, que hayáis incluido en vuestra rutina el ejercicio cardiovascular y que os entrenéis con rigor y peso lo suficientemente pesado como para aumentar en todo lo posible la masa muscular general, además de hacer el ejercicio específico para la musculatura del abdomen, ya estáis en la senda correcta y sólo os queda esperar para ver como os definís gradualmente y la cintura va adquiriendo más dureza y van apareciendo bien dibujados esos músculos abdominales que cambiarán por completo vuestra estética corporal, proporcionando una mayor fuerza visual, belleza y sensación de mayor tamaño en el resto del cuerpo, puesto que ópticamente al reducir la cintura parece que automáticamente los hombros se han ensanchado, así como la espalda y las piernas. Una cintura prieta y dura realza todo el cuerpo en general. Si esperáis alcanzar un grado aceptable de definición muscular, es imprescindible seguir una dieta libre de grasas y azúcares.El músculo como tejido metabólicamente activo que es consume muchas calorías, por eso cuanto más masa muscular se tenga más calorías se podrán ingerir sin que éstas se transformen en grasa. Sin embargo, puede que la definición tarde más de lo esperado en producirse, bien porque vuestra dieta no era lo bastante buena y los cambios introducidos tardan más en surtir efecto, o bien porque el metabolismo no reacciona con la suficiente eficacia. La realidad es que el entrenamiento de la cintura sólo dará frutos visibles si ésta está exenta de grasa, de lo contrario podéis perfectamente poseer unos músculos abdominales fuertes y gruesos, pero si están recubiertos de tejido adiposo la cintura se verá ancha y blanda, bueno de hecho todo el cuerpo parecerá blando y borrado. Resulta absolutamente imprescindible reducir los niveles de grasa corporal para que la cintura, y todo el cuerpo, adquiera ese aspecto duro y recortado. Si no respondéis con la celeridad deseada a los cambios de la dieta y el ejercicio, o si no queréis esperar el tiempo necesario o bien si os cuesta más de lo normal ‘definiros', os recomiendo que utilicéis el ergocéutico TH 101 de Future Concepts y aceleraréis de modo natural la eliminación de la grasa corporal. Un ergocéutico es básicamente un producto configurado con sustancias naturales pero cuyos efectos producen un profundo calado en el organismo. En concreto el TH 101 está formulado para activar el metabolismo y fomentar las condiciones idóneas a la eliminación de las grasas y los líquidos excesivos, al tiempo que reafirma la preservación de la masa magra. A esos efectos llega por medio de varios mecanismos, pero fundamentalmente dos, la mejora de la actividad de la glándula tiroides y la elevación de la termogénesis, o sea, la utilización de las calorías para producir calor corporal, evitando así que éstas se acumulen como adiposidad. En cuanto a la tiroides el TH 101 no es que aporte hormonas tiroideas ni ninguna sustancia sintética, sino que sencillamente suministra los elementos nutricionales que el cuerpo utiliza para la producción natural de esas hormonas. Por ejemplo, las dos hormonas que produce la glándula y que son las responsables de la regulación del ritmo metabólico son la T4 o tiroxina y la T3 o triiodotironina, pues bien ambas están constituidas por el aminoácido tirosina y el mineral yodo. Desde hace muchos años que se sabe perfectamente en círculos médicos que la falta de este mineral en la dieta produce hipotiroidismo, baja actividad de la tiroides, y entre otros muchos síntomas se manifiesta por cansancio, falta de energía, abotargamiento, hinchazón generalizada y bocio, un abultamiento de la base del cuello producida por el agrandamiento de la glándula en un esfuerzo por forzar su ritmo de producción, además de por una excesiva acumulación de tejido graso. Incluso en zonas costeras el mineral no es todo lo abundante que debería en la alimentación y los análisis muestran muchas deficiencias, por lo que el TH 101 aporta 600 miligramos por dosis de un alga muy especial, que pertenece a la familia de las laminarias y se encuentra en aguas muy profundas y frías y cuya característica especial es su alta concentración en yodo orgánico. El aminoácido tirosina juega diversos papeles en el organismo, por lo que éste lo emplea para numerosas funciones, por eso mismo no está siempre garantizada su disponibilidad para la tiroides, el TH 101 suministra otros 600 miligramos de L-tirosina para que la glándula no carezca de la materia prima que necesita para su función. Este ergocéutico incluye otro mineral traza, el cobre quelado a un aminoácido, porque éste compuesto es necesario para la formación y funcionamiento de varios coenzimas entre los que hay que toman parte en el correcto funcionamiento de la tiroides. De manera que con la aportación de esas sustancias podemos estar seguros que de forma totalmente natural, y por cauces alimenticios, suministramos al cuerpo las sustancias que la glándula tiroides necesita para su funcionamiento correcto. Todavía quedan nueve ingredientes más en este preparado. Varios de éstos tienen la propiedad de activar la elevación de la termogénesis, es decir la producción de calor corporal, algo que reviste gran importancia a la hora de definir porque con ello se consigue elevar el gasto calórico durante las 24 horas del día, lo que al mismo tiempo aumenta la energía disponible. De un citríco que se emplea en extremo Oriente como especia, el citrus aurantium, se extrae una sustancia de tipo alcaloide denominada sinefrina, cuya particularidad es que actúa selectivamente sobre los receptores adrenérgicos beta 3. En la practica eso significa que eleva la utilización de los depósitos de grasa aumentando la temperatura corporal levemente, así las células grasas utilizan los ácidos grasos de reserva y el cuerpo preserva el glucógeno mientras se deshace del tejido adiposo. Existen sustancias que hacen lo mismo y puede que hasta mejor, como las anfetaminas o la efedrina, pero mientras éstas últimas causan efectos negativos y muy peligrosos para la salud, porque estimulan otros receptores beta adrenérgicos, la sinefrina no, así ésta no afecta a los alfa 1 y 2 o a los beta 1 y 2, cuya estimulación conlleva el aumento de la tensión o la aceleración del ritmo cardiaco. La sinefrina tiene varios agentes agonistas que potencian sus acciones, uno de ellos es la naringina, un compuesto que se obtiene de un pomelo tropical, y otro es la cafeína cuya acción como estimulante suave del sistema nervioso central es bien conocido desde hace siglos, no en vano siempre nos tomamos un café para despejarnos. La cafeína actúa también como diurético y acelera la utilización de los ácidos grasos como fuente energética por lo que contribuye a su eliminación. Es tan clara la eficacia de la cafeína para estimular el rendimiento que hace varios años que el COI (Comité Olímpico Internacional) la ha incluido como sustancia dopante si antes de una prueba su ingestión excede un cierto límite. El TH 101 incluye guarana, una de las mejores fuentes naturales de cafeína. Otro ingrediente absolutamente excepcional de esta fórmula es la forskolina, sustancia que se extrae de una planta del golfo índico conocida como coleus forskohlii. La particularidad de la forskolina reside en el hecho de que es capaz de activar un enzima llamado adelinato ciclasa que a su vez activa una mayor producción de mono fosfato cíclico de adenosina (cAMP) en las células. Cuando eso ocurre éstas incrementan su combustión de ácidos grasos y la fabricación de proteínas, cuyos resultados acumulativos constituyen el objetivo por el que lucha todo culturista: la eliminación de la grasa y la preservación del músculo. Resulta que la sinefrina actúa en sinergia con la naringina y la cafeína, pero también con la forskolina, aunque la vía de acción de esta última sea distinta, pero además el TH 101 también incluye el extracto de té verde, otro compuesto que en círculos médicos y científicos se viene empleando por sus efectos sobre la eliminación de la grasa. El extracto empleado en el TH 101 es rico en catequinas, especialmente de un tipo, la epigalocatequina galato (EGCC) que activa la termogénesis, al tiempo que la norepinefrina, la hormona más potente del cuerpo para utilizar la grasa. Según ciertas investigaciones, el extracto en cuestión también contribuye a reducir el apetito y los niveles de colesterol. De manera que este es otro compuesto más responsable de la fuerza del TH 101, pero todavía hay más. De otra fruta cítrica, la garcinia cambogia, se consigue el ácido hidroxicítrico del que se ha constatado que aumenta la utilización de la grasa corporal, aunque en menor grado que los otros ingredientes, y parece reducir el apetito, pero su mayor virtud es que inhibe un enzima, el citrato liasa, que es el encargado de permitir la conversión de los excesos de azúcar sanguíneo en tejido adiposo. De manera que aunque también ayuda en cierta medida en acelerar la utilización de las reservas grasas, su contribución al TH 101 se centra en impedir que si os excedéis con los carbohidratos, éstos os engorden. El ejercicio aeróbico acelera la utilización de los depósitos grasos como fuente de energía. Aunque logréis reducir la capa de grasa subcutánea, si deseáis lucir unos abdominales sensacionales tendréis que muscularlos mediante ejercicios específicos. Gracias a la combinación sinérgica y perfectamente equilibrada de los 12 componentes del TH 101 vuestro metabolismo funcionará perfectamente y os libraréis con facilidad del tejido adiposo, preservando a un tiempo el muscular. Si el exceso de azúcar engorda es porque genera un pico de insulina que es la encargada de poner a disposición la glucosa para formar los ácidos grasos, y en ese sentido hay que subrayar la acción de otro ingrediente, el picolinato de cromo que interviene precisamente en el metabolismo de la glucosa aumentando la sensibilidad a esta hormona en las células musculares y reduciéndola en las grasas. La traducción llana de ese efecto es que los músculos sienten más afinidad por el cargamento de la insulina, que como consecuencia no es captado por las células grasas, o sea que favorece la utilización de la glucosa como energía muscular en lugar de favorecer que aumente el tejido adiposo. Por sí solo sus efectos no son excepcionales, pero dentro del marco del TH 101 es otro compuesto que actúa en sinergia. La lista es larga, pero todavía encontramos dos plantas más en este ergocéutico, una es el diente de león, un diurético tradicional que ejerce unos efectos suaves pero muy manifiestos sobre la eliminación del agua subcutánea y que además tiene una particularidad, la de aportar potasio, justamente el mineral que se suele perder cuando se aumenta la diueresis por medios farmacológicos. Por último, el TH 101 incluye la gimnema silvestre, otra planta de extremo Oriente que ha puesto de manifiesto su capacidad para regular los niveles de glucosa e insulina, y recordad que eso contribuye a impedir la formación de grasa, al tiempo que es capaz de anular durante varias horas el sabor del azúcar, algo nada despreciable cuando se sigue una dieta en la que no se debe abusar de los dulces. Estos son los doce ingredientes del TH 101, un ergocéutico que es una auténtica maravilla del diseño metabólico que, sin ser un fármaco, produce unos efectos sensacionales y muy beneficiosos. Por sus compuestos con el TH 101 no sentiréis nerviosismo, palpitaciones ni taquicardias, nada de efectos nocivos, pero sí una ligera y suave activación del metabolismo, que con su uso regular lo llevará a lo más alto de la normalidad, nunca por encima, ya que favorece su buen funcionamiento sin aportar ningún principio hormonal. Eliminaréis la grasa paulatinamente, no la volveréis a acumular, sentiréis más energía y vigor, la mente despejada, y conservaréis la masa muscular incluso ante una dieta severa. En definitiva, que si no conseguís los efectos deseados lo suficientemente rápido después de seguir los cuatro pasos básicos para libraros de esa pertinaz capa de grasa que cubre vuestros músculos, y afea la cintura, recurrid al TH 101 y los resultados no tardarán en aparecer de forma acentuada. Ahora no tenéis disculpas para no estar definidos y lucir esa cintura prieta, pequeña, musculosa, recortada y perfecta con abdominales recortados, que multiplicará vuestro valor como atleta y vuestro atractivo como cuerpo perfecto para el sexo opuesto. --------------------------------------------------------------------------------\n13-Nov-2006, 04:18 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 2\nXDD otro articulo de mala muerte copiado literalmente de una revistucha... almenos podias haverte molestado en kitarle la publicidad del TH-101....\nNo existe ningun secreto mágico para marcar abdominales. La unica clave está en la dieta,no hay mas.\nTienes razón, tiene una carga publicitaria el artículo, pero a grandes rasgos creo que es muy bueno, todos los puntos son importantes. Aunque está claro que la dieta es el punto clave.\nHe puesto el artículo completo porque los recortes en un artículo, creo que son una manera de tergiversar la información y decir verdades a medias.\n13-Nov-2006, 09:53 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 3\nlo importante es darle duro a la hipertrofia de los abdominales!\n02-Dec-2006, 03:38 AM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 4\ndiscrepo con especto a la efectividad/idoneidad de las "elevaciones de pienas".\n02-Dec-2006, 04:31 AM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 5\nami me parecio muy bueno,son consejos y ay k aprovecharlos.gracias.\n12-Dec-2006, 02:51 AM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 6\nIniciado por flacovegetariano\n¿Porque discrepas?, para mi es un exelente ejercicio para la parte baja de los abdominales.\n14-Dec-2006, 11:28 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 7\nA mi siempre me duele la zona lumbar haciendo abdominales.\nEn lo que discrepo, dentro de los 5 pasos, es cuando dice "no es probable tener una cintura fofa y un pecho fuerte". Muchas personas tienen la cintura adiposa y un muy buen pecho, brazos, hombros, etc. Sin ir más lejos los culturistas (off-season)\nOtra cosa, aconseja aumentar la masa muscular y entrenar pesado con una dieta baja en calorías y carbohidratos....mmmm.........\nTampoco dice mucho sobre tiempos de descanso, cantidad de series, repeticiones. Lo único que hace es mencionar los ejercicios que todos conocemos.\n17-Dec-2006, 09:24 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 8\nel RECTO ABDOMINAL tiene alguna insercion muscular/tendinosa en las PIERNAS?????????\n17-Dec-2006, 09:26 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 9\nIniciado por Argentino_en_el_gym\nen cuanto a vuscar masa muscular con bajas kal y bajos hidratos....lo dudo mucho. Bye !!\n17-Dec-2006, 11:31 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 10\nUsted tiene el recto dilatado.\n17-Dec-2006, 11:37 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 11\nIniciado por gring256\nYa vale Gring, pa una vez que dice algo con sentido no te metas con el flaco. _mmmmmm_:\n11-Feb-2007, 05:42 AM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 12\nPero si levanta todas las piernas, entonces necesita un punto de apoyo que son los abdominales no?\n14-Jun-2007, 07:19 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 13\nsupongo que estaras de broma...\n27-Jun-2007, 07:05 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 14\nclaro q no chica linda _mmmmmm_:\nese ejercicio es inefectivo bye linda\n27-Jun-2007, 07:06 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 15\nes q soy "pasibo" 27-Jun-2007, 07:10 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 16\nSiento tener que decepcionarte, pero es un chico.\n28-Jun-2007, 12:33 AM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 17\nTiene su pegue House!!!\n29-Jun-2007, 01:26 AM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 18\nla segunda vez que me confunden_mmmmmm_:\nahora enserio Flacovegetariano, cuelgate de una barra y sube las piernas todo lo que puedas y aguanta, veras como duelen los abdominales...\n04-Jul-2007, 03:57 AM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 19\nyo me imagino que el efecto de ese ejercicio ta dado por que los abdominales cuetan con una insercion inferior a nivel del pubis, si tu levantas las piernas a la vez estaras elevando en cierto grado el pubis junto con el isquion y el ileon..y para poder elevar ese complejo oseo nesesitas que los abdominales de contraigan... nose si se entiende la idea ajjaja es como que se agudisara el angulo del sacro en relacion con la columna lumbar.. y ese movimeitno tiene q estar dado por los abdominales, ahora.. el efecto de mantener las piernas rectas le debe dar un poco mas de dificultad debido a su peso..\n04-Jul-2007, 09:57 PM\nLa Biblia para Marcar los Abdominales. # 20\njoer pos ta wena la de la foto House tio xD... weno queria decir que eso que si no me equivoco , como dice Mark Cox, este articulo ha sido copiao de una revista porque creo aberlo leido antes, ademas no estoy seguro pero me suena de una musclemag que suele hacer bastante publicidad al TH101 que segun he leido en este foro varias veces no da resultados (pero esto no lo se porque no lo he probado nunca) Pero bueno yo sigo diciendo que el truco para unos buenos abdominales esta en la dieta y no hay mas! Claro que la hipertrofia muscular de los abdominales es muy importante SALUDOS!!\nArtículo sobre piernas en myprotein\n| Espacio del entrenador personal Morris Lee- Parte 7\nTemas similares a La Biblia para Marcar los Abdominales.\nTabla para marcar Abdominales: El caso es que llevo en el gimnasio un año y 2...\nÚltimo mensaje: 30-Apr-2011, 03:30 PM\nOtros temas por x---STALLONE---x\nRutina de Fuerza Fullbody 5x5 para 3 días.\nHola, amigos. Ahí va mi propuesta. ...\nÚltimo mensaje: 24-Nov-2011, 06:03 AM\nTestosterona: Sí, pero de forma natural.\nÚltimo mensaje: 20-Jun-2011, 09:14 PM\nDIETA DE DEFINICIÓN. Desayuno:...\nÚltimo mensaje: 03-Oct-2010, 01:15 AM\nAbdominales: Trabajan indirectamente?\nHola, amigos: Tengo una duda. La...\nÚltimo mensaje: 14-Nov-2006, 04:23 PM\nRutina de Fuerza y Volumen 4x6 para 3 días\nUna propuesta de las mías. 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