ANDAR ES SALUD: 2011\n¡¡¡FELIZ NAVIDAD DESDE ANDAR ES SALUD!!!\nYo quiero en esta navidad, poder armar un árbol dentro de mi corazón y colgar en él, en lugar de esferas regalos y adornos, los nombres de mis más queridos/as amigos/as, familia, y gente a quien amo, los/as que viven lejos y los/as que viven cerca, los/as antiguos/as y los/as más recientes, los/as que veo todos los días y los/as que raras veces veo, lo que siempre recuerdo y los que a veces olvido, los de las hora más difíciles, y los de las horas intensamente felices!, los que sin querer me hirieron, aquellos/as que conozco profundamente y aquellos/as que conozco poco, mis amigos/as humildes y mis amigos/as importantes, los/as que me enseñaron valiosas enseñanzas y los/as que tal vez un poquito aprendieron de mi, quiero que éste árbol tenga raíces profundas y fuertes!para que los nombres de mis amigos/as, familia y seres queridos/as nunca jamás sean arrancados de mi corazón, y que sus ramas se extiendan gigantes! para colgar nuevos nombres que venidos de todas partes se junten con los existentes, un árbol de sombra agradable, para que nuestra amistad, amor confianza y cariño sea un momento de reposo en la lucha diaria de la vida, quiero que el espíritu de la navidad haga de cada deseo la más hermosa flor! de cada lágrima una sonrisa! de cada dolor la más brillante estrella! y de cada corazón una dulce y tierna morada para recibir a Jesús.....\nPublicado por José Antonio en 23:50:00 1 comentario:\nDIETA PARA COMBATIR LOS EMPACHOS DE LAS FIESTAS\nEstas fechas de Diciembre y Enero son especiales, antes de las celebraciones y ya durante la Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Año Nuevo y aquí en España durante las fiestas de los Reyes Magos, conlleva una reunión familiar , de amigos/as, compañeros/as de trabajo, repletas de calorías en las comidas y en los aperitivos.\nPor eso en ANDAR ES SALUD, publicamos un tema interesante:\nTRUCOS PARA SEGUIR UNA DIETA EN COMIDAS FESTIVAS O ESPECIALES , publicado el sábado 10 de Abril de 2010 :\nPodemos disfrutar de esas comidas festivas en compañía de seres amados/as pero a la misma vez sabiendo que durante los días de festividades más tranquilas, podemos tener un menú depurativo para no sentirse pesado/a y que nos ayude a limpiar nuestro cuerpo entre comilonas y comilonas.\nDESAYUNO: Comienza el día tomando una buena infusión de te rooibos (no tiene teína), y combinalo con un zumo de naranja. Para depurar nuestro hígado podemos tomar infusiones de diente de león acompañado de complementos de alcachofa para depurar el hígado, que como todos/as sabemos es el órgano que sufre principalmente los excesos.\nALMUERZO: Opte por ensaladas, de tal forma que no será pesado para el estomago y sirve de saciante. Podemos tomar una pieza de fru\nta, y luego una infusión digestiva de una mezcla de manzanilla, hinojo, regaliz o menta y alcachofa, según algunos preparados o cualquiera que tenga una\nbuena mezcla para la digestión y los gases.\nCENA: Una ensalada también puede servir como ayuda, pero podemos optar por una mezcla de frutas con propiedades depurativas como la papaya, el limón o la manzana haciendo una ensalada de fruta con algunas de estas frutas añadiendo algunas más que nos apetezca y que sepamos que nos suelen sentir bien. Terminaremos tomando una infusión relajante que podemos encontrar con una buena mezcla como con melisa, tila, azahar ,passiflora y valeriana, algunos preparados utilizan alguna de estas plantas mezcladas. De esta forma descansaremos tranquilamente durante toda la noche.\nTambién recordar que no olviden beber agua diariamente , especialmente las de mineralización débil, y siendo un mínimo de un litro y medio de agua diario para depurarnos y poder hacer trabajar bien nuestros riñones.\nDesde ANDAR ES SALUD, les deseamos prudencia y moderación en todas las cosas, y a la misma vez paz y amor durante estas fiestas especiales y un buen nuevo año 2012. ¡¡¡Gracias por seguir nuestro blog!!!\nPublicado por José Antonio en 23:12:00 2 comentarios:\nALIMENTARSE BIEN PARA ESTUDIAR MEJOR\nSacar el mayor rendimiento a tus horas de estudio no es tan difícil. Si quieres que tu cerebro funcione al cien por cien, aumentar tu capacidad de concentración y tener una memoria de elefante, hay una serie de alimentos que pueden ayudarte.\nDe todos es sabido que los estudiantes invierten muchísima energía en sus largas horas de estudios. Por eso la alimentación, sobre todo en ese temido periodo de exámenes, es primordial. Si no te alimentas como es debido, es el cuerpo el que se resiente. Pero no sólo él. También la mente. Sí, sí, como lo oyes. No te engañes, ya lo decían nuestros clásicos: "Mens sana in corpore sano".\nLos nutrientes más efectivos para que alimentar tu memoria son los siguientes:\nLos azúcares: ellos son el principal combustible de nuestro cerebro porque la energía que proviene de la glucosa es la preferida por las células cerebrales para poder funcionar al máximo, pero no te comas el azucar de tu jato eh! Que de ahí te da dolor de estomago y vas a ser el mejor amigo del baño... Por eso es mejor recurrir a los dulces y las féculas (el pan, por ejemplo) es una buena manera de contribuir a tu agilidad mental.\nTe recomendamos que desayunes todas las mañanas, ya que a primera hora los niveles de glucosa están por los suelos y necesitan reponerse antes de afrontar un duro día; tienes donde elegir: frutas, cereales, tostadas de pan... Si además quieres acompañarlas de un buen cacao que contiene fosforo , adelante.\nLa cafeína hace que nuestro pensamiento sea más claro y ágil. Nos despierta. Nuestro sistema nervioso reacciona. Pero, recuerda: los excesos nunca fueron buenos y el cáfe no es saludable.\nFrutos secos: entre ellos, la estrella es la avellana, porque su vitamina B1 es un fuerte remedio contra esas lagunas de memoria que a todos nos atormentan, sobre todo en los momentos más críticos.\nLas frutas y los cítricos: las frutas son amigas de la memoria por su contenido en azúcares. Entre ellas, te recomendamos las que más vitamina C contienen (kiwis, naranjas, limones...), ya que su contribución es más que notable en la capacidad de recordar de nuestro cerebro (capacidad mnemotécnica).\nLas legumbres: la aportación proteica de estos alimentos y, sobre todo el hierro (como en el caso de las lentejas), es muy aconsejable, pero cuando comas lentejas estudia solo por favor!. El hierro se encuentra en las enzimas responsables de regular la función del cerebro, así que préstale un poquito de atención.\nLas verduras: las espinacas, las coles, las judías verdes o las hortalizas contienen un elevado número de antioxidantes que son los encargados de frenar a los llamados "radicales libres" y que son nada menos que los responsables del deterioro de las membranas celulares, lo que sin duda alguna conduce a la pérdida de memoria y concentración.\nLos mariscos: también los mariscos aportan al cerebro un buen número de minerales necesarios para que las enzimas reguladoras del cerebro funcionen a la perfección.\nPublicado por José Antonio en 0:00:00 5 comentarios:\nLa dieta japonesa ¿el secreto de la larga vida de los japoneses? La cocina japonesa es famosa en todo el mundo. Muchos son los expertos que consideran que la dieta japonesa es un factor clave para la longevidad del pueblo japonés. La dieta japonesa es variada hay abundante pescado, verduras, y no es una alimentación muy calórica. La dieta japonesa está en las 2.300 calorías diarias para los hombres y 1.950 para las mujeres. Esto la hace una alimentación modélica a efectos de salud. La dieta japonesa es equilibrada usa las grasas de forma moderada y consume grasa de pescado muy rica en ácidos omega3. El uso de vegetales como la soja ricos en fitonutrientes es otra de las grandes ventajas de la dieta japonesa.\nPor favor recuerden que la palabra dieta que en griego significa estilo de vida, es el estilo de vida en la alimentación y en la filosofía japonesa la que utilizan para encontrarse en estado de salud óptimo.\nSegún la filosofía oriental para los japoneses la comida no es simplemente ingerir nutrientes, la cocina japonesa está pensada para movilizar la energía corporal de las distintas partes del cuerpo y equilibrar la energía corporal.\n63% de hidratos de carbono.\nEn la dieta tradicional de los japoneses están alimentos como:\nEl arroz, parte importante de su dieta. Los japoneses apenas comen pan.El arroz el alimento por excelencia de la dieta japonesa.\nLas algas un alimento excelente como fuente de vitaminas y minerales.\nEl pescado crudo (sashimi plato más emblemático).\nEl Sabu, una especie de hervido de carne y vegetales con caldo.\nPollo, ternera a fuego lento o a la parrilla.\nLa Tempura una forma de cocinar que usa una masa de huevo, vegetales y langostinos con un toque muy crujiente.\nSalsa Terwaki que se usan tanto para carnes como para pescados.\nLos japoneses cocinan los alimentos de forma variada.La comida japonesa se ha popularizado mucho al ser sana, ligera y muy sabrosa. Hay platos fritos, platos hervidos, marinados. Se cuida el aspecto estético de los platos para que resulten agradables no solo al paladar sino a la vista.\nEn Japón la incidencia de enfermedades cardiovasculares y de cáncer es bajo.\nSe usan los fritos de forma moderada. No se suelen tomar lácteos sino el tofú elaborado con soja.\nPor ello hay muchos menos cánceres de próstata y de mamá en la zona de Oriente que en Occidente. Aunque no tenemos que envidiarla con la dieta mediterránea ya que se asemeja a la dieta clásica del mediterráneo basada en pescado, poca carne, verduras y frutas.\n¿Qué tiene que ver la foto reflejada de la luna en el mar con este tema? pues al igual que el mar es influenciado por la luna en sus mareas y en su estado, nuestra dieta o estilo de vida influye en "nuestras mareas de la vida".\nPublicado por José Antonio en 21:26:00 No hay comentarios:\n¿Estás dispuest@s a empezar el día con energía? despues de un ayuno durante toda una noche, empezamos el nuevo día con nuevos retos, quizás empezamos ha ponernos andar, ir al trabajo, a la escuela, hacer el trabajo de la casa, etc... pero la pregunta que nos hacemos: ¿ cuál es el desayuno ideal?\nAl tratarse de la primera comida que ingerimos, debe contener el 25% de las calorías que cada persona debe consumir al día.\nEl desayuno ideal estaría compuesto por una ración de fruta (enteras, en macedonia, en compota, en zumo...), que enriquecen el desayuno en vitaminas, minerales y fibra, una ración de lácteos(yogur, cuajada, queso...o alternativa como la leche de soja) aportará calcio, fósforo, proteínas y vitaminas B2, A y D, y una ración de cereal, pan o galletas, que son alimentos en hidratos de carbono, que el organismo transforma en glucosa.\nTodo esto se puede completar con otros alimentos como jamón serrano, pechugas o jamón de pavo, atún, huevo, frutos secos...para que el desayuno sea variado, nutritivo, y cada día más atractivo y apetecible incluso para los niños y las niñas.\nPublicado por José Antonio en 22:39:00 No hay comentarios:\nPublicado por José Antonio en 12:11:00 No hay comentarios:\n"LA RISA ES UN EJERCICIO CORPORAL VALIOSO PARA LA SALUD."- Aristóteles.\nCon la risa se liberan sustancias bioquímicas como la dopamina que eleva el estado de ánimo, la serotonina que tiene efectos analgésicos y la adrenalina que nos mantiene despiertos y aumenta la creatividad.\nSin duda, una buena carcajada es la mejor terapia para fortalecer nuestro cuerpo y nuestro espíritu. La Organización Mundial de la Risa nos recomienda esto pues LA RISA ESTIMULA LOS SENTIDOS Y AYUDA A ESTABLECER, MANTENER Y FORTALECER RELACIONES.\nPor eso intente realizar dichos ejercicios de risa a quién hoy la medicina la llaman la riso-terapia de muchas formas:\nHaga un club de risa, reúnase con amistades o personas que quieran participar en talleres donde los gestos , chistes, muecas,etc. hagan reír.\nVea una película alegre o una serie de esas que te hacen reír.\nIntente cuando camine recordar alguna circunstancia de la vida que le levante la risa.\nY recuerde que ejercitar una sonrisa cada día con las personas que se cruza en el día a día, no solamente alegra el buen humor a las personas que tratamos, también nos alegrará el día.\nSonreír es bien saludable, ah, pero hágalo con moderación, también tiene sus contraindicaciones, sepa cuando parar... Pero eso sí, no deje de practicar con moderación el sonreir!!!\nPublicado por José Antonio en 19:53:00 No hay comentarios:\nALIVIAR EL DOLOR CON PASIÓN AMOROSA\n¿Aliviar el dolor con pasión amorosa? pues sí!!! y no porque esto sea una opinión personal, sino porque recientes estudios de la escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (EE.UU.) afirma que los sentimientos que provoca las pasiones amorosas pueden ser muy eficaces para aliviar el dolor, con un poder calmante similar al de los analgésicos o , incluso , al de las drogas.\nCuando las personas están en fase de apasionamiento, hay alteraciones significativas en su estado de ánimo que influyen en su experiencia del dolor, mientras que el dolor físico y los sentimientos intensos de rechazo social producen el mismo "daño" al activar las mismas regiones cerebrales.\nPara las personas que viven solas es eficaz tener una compañía como una mascota como el perro, al acariciarlas produce de manera similar las mismas sensaciones según otros estudios realizados.\nPublicado por José Antonio en 16:39:00 No hay comentarios:\n¿CUÁL ES LA POSTURA ADECUADA PARA ANDAR?\nEstas son algunas pautas para llevar una postura adecuada para andar, en la práctica de este ejercicio o andar para pasear, ir de compras o al trabajo,etc...:\n-BARBILLA ALTA: La cabeza levantada durante el paseo te permite respirar mejor y mantener el equilibrio. Mira al frente, a unos cuatro metros por delante de tus pasos, y mantén la barbilla en paralelo con el suelo. Tu espalda te lo agradecerá.\n-CAMINA RECTO/A: No te inclines ni hacia adelante ni atrás. Camina recto/a, estirando la espalda hacia arriba y relajando los hombros y el cuello.\n-BALANCEA LOS BRAZOS: Procura realizar un ligero balanceo de los brazos, hacia delante y hacia atrás. Es una buena forma para evitar la sensación de hormigueo en las extremidades superiores tras un buen rato de paseo intenso.\n-PASOS CORTOS: No te aceleres ni amplíes la zancada porque lo único que conseguirás será que se carguen los gemelos y lleguen las molestias. Pasos cortos, regulares y durante más tiempo.\n-MUEVE LOS PIES CON NATURALIDAD: Son los actores principales, no se debe realizar movimientos bruscos. Procurar que sean más naturales y flexibles los movimientos, de esta manera tendrás un buen andar , porque ¡¡¡ ANDAR ES SALUD !!!\nPublicado por José Antonio en 19:22:00 No hay comentarios:\nAndar (también llamado "caminar" o "pasear") es uno de los ejercicios físicos más simples y antiguos. La forma de andar humana se realiza con una técnica de "doble péndulo". Durante la marcha hacia delante, la pierna que deja el suelo oscila hacia adelante desde la cadera. Este es el primer movimiento del péndulo. A continuación, la pierna toca el suelo con el talón y la planta hasta los dedos del pie, en un movimiento descrito como "péndulo invertido". El movimiento de las dos piernas está coordinado, de manera que uno u otro pie está siempre en contacto con el suelo. En la marcha a pie se recupera aproximadamente el sesenta por ciento de la energía utilizada, debido a la dinámica del péndulo y a la resistencia del suelo.\nAparte de ser un hobby, pasear es una de las mejores formas de ejercicio. También hay personas que prefieren caminar en interiores utilizando un tapiz rodante. En algunos países, se le llama senderismo a caminar como hobby cuando son rutas preestablecidas en zonas naturales. Para contar los pasos se puede utilizar un podómetro.\nCaminar de forma regular puede mejorar la autoestima, la resistencia, la energía, el control de peso, la esperanza de vida y el estrés. También puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión arterial, cáncer intestinal y osteoporosis. Estudios recientes han demostrado que andar, además de sus beneficios físicos, también es beneficioso para la mente, mejorando las habilidades de la memoria, la capacidad de aprendizaje, la concentración y el razonamiento abstracto, además de reducir el estrés y elevar el estado de ánimo.\nAndar quema calorías dependiendo del tiempo, la velocidad a la que se haga, el tipo de terreno y el peso corporal de la persona.\nActividad (una hora de duración)\nPeso de la persona y calorías quemadas\nAndar a 3.2 km/h 183 cal 228 cal 273 cal\nAndar a 5.6 km/h 277 cal 346 cal 414 cal\nSenderismo 438 cal 546 cal 654 cal\nGASTOS DE CALORÍAS ANDANDO\nEl gasto depende del peso individual. Así, un varón de 75 kilos puede quemar 230 kilocalorías si anda durante una hora a un ritmo suave de cuatro km/h. Sin embargo, una mujer de 55 kilos sólo gastaría 185 kilocalorías a ese ritmo. Si ambos logran caminar durante esa hora a una velocidad de seis km/h conseguirían consumir 330 y 270 kilocalorías respectivamente.\nSe puede establecer tres niveles de caminantes según el número de pasos que dan a diario. Los expertos de esta publicación recomiendan la utilización de los sistemas cuentapasos —pequeños utensilios que se colocan en la cadera— siempre que se salga a andar.\nEn concreto, podemos establecer que hasta 10.000 pasos diarios (unos ocho km) se consigue el objetivo de mantener la salud. Por encima de los 12.000, se logra perder peso de forma apreciable y superando los 17.000 pasos diarios (equivalentes a unos 14 km) ya se trabaja de forma muy eficaz la potencia aeróbica.\nPublicado por José Antonio en 19:11:00 No hay comentarios:\nDESAYUNAR BIEN PARA ANDAR EN SALUD\nNos levantamos después de una noche larga , donde habrá transcurrido unas 8 horas de ayuno, pero empieza un día, quizás empezamos haciendo ejercicios como andar , o empezando un nuevo día ajetreado...\nAl igual que un vehículo necesita de su energía como la gasolina para poder moverse, si esta tiene poca, podemos causar algún que otro problema con el motor o con la duración del vehículo, pues estamos arrancando para tirar adelante con los residuos nocivos del deposito del vehículo.\nEste es un ejemplo , para ver la importancia del desayuno, nuestra gasolina para la energía del día, el desayuno es la primera comida que ingerimos al día y por ello debe de aportar las calorías necesarias para afrontar con energía las tareas que nos depara la jornada laboral , escolar o deportiva, o el que hacer diario...\nAl tratarse de la primera comida que ingerimos , debe contener el 25% de las calorías que cada persona debe consumir al día. Por ello, y en función de las necesidades de energía que aumentan a medida que los niños van creciendo, el desayuno debe ser más abundante, y en plena adolescencia es importante que aporte una buena dosis de proteínas.\nEl desayuno ideal estaría compuesto por una ración de fruta (enteras, en macedonia, en compota, en zumo...), que enriquecen el desayuno en vitaminas, minerales y fibra; una ración de lácteos (yogur, cuajada, queso...o alternativas como la leche de soja) aportará al niño calcio, fósforo, proteínas y vitaminas B2, A, y D, y una ración de cereal, como el pan o galletas, que son alimentos ricos en hidratos de carbono, que el organismo transforma en glucosa. Todo esto se puede completar con otros alimentos como jamón serrano, atún, huevo, frutos secos... para que el desayuno sea variado y no aburrirnos con lo mismo, nutritivo y cada día más atractivo y apetecible.\nAsí que a desayunar bien para andar en salud...\nPublicado por José Antonio en 20:29:00 No hay comentarios:\nCONSEJOS PARA CONSEGUIR SU OBJETIVO DE ADELGAZAR\nAdemás de dieta hay que acompañar esto con el ejercicio físico para quemar calorías, aquí proponemos siempre ANDAR, CAMINAR... En caso contrario los kilos perdidos se recuperan pronto.\n15. Eliminar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.\nSus conclusiones demuestran que la dieta más eficaz para perder peso es la pobre en grasa y rica en hidratos de carbono. Mejor incluso que las que aconsejan disminuir la ingestión de calorías o grasa, únicamente.\nAl parecer, éstos trabajos demostraron que las personas obesas tienden a consumir más grasa y menos hidratos de carbono. Parte de este comportamiento se basa en que las personas con sobrepeso muestran una apetencia natural por la grasa que, en ocasiones, puede deberse a costumbres familiares, aunque también existe un condicionante genético. Para comprobar que la dieta es efectiva y que realmente lo que se está perdiendo no son sólo líquidos sino grasa, se puede utiliza un medidor de grasa corporal.\nLas virtudes de los carbohidratos\nLas dietas ricas en carbohidratos (frutas, verduras, pasta, arroz, cereales, legumbres, hortalizas) tienen más agua y más fibra. Además poseen menos densidad energética que las ricas en grasa. Por eso, hay que consumir una gran cantidad de alimentos para conseguir un cierto nivel de energía. Estas además tienen más potencial para provocar sensación de saciedad.\nPor otra parte, está demostrado que incrementan el gasto calórico. Además, a favor de los carbohidratos está el hecho de que son relativamente ineficaces como sustrato para transformarse en grasa en el organismo. Para conseguir este fin se necesita utilizar el 23% de las calorías ingeridas, mientras que las grasas solo necesitan utilizar el 3% de la energía ingerida para ser almacenadas.\nLa mejor aliada, la paciencia\nLo fundamental, sin embargo, es recordar que si se come muy poco el metabolismo basal baja a unos mínimos. Esto provoca que, a poco que esa persona se vuelva a pasar en la dieta, recuperará rápidamente su peso anterior.\nLa foto finnish\nEl problema es que muchas personas no eligen la ocasión idónea para empezar un tratamiento. Cuando llega el calor y es hora de desnudar los cuerpos, se lanzan precipitadamente a dejar de comer y empiezan las catástrofes. Lo ideal es buscar una época de estabilidad fuera de los excesos de trabajo y lejos de la llegada de las vacaciones.\nUna medida lógica y muy efectiva es retirar todas las tentaciones de la nevera. ¡Fuera los alimentos que más engordan! Rodearse de estímulos positivos como ropa atractiva o un gr áfico con el peso perdido puede ser un buen aliciente. El secreto para conseguir llegar sano a la foto finnish es un cóctel de paciencia y disciplina.\nRECUERDEN QUE HAY QUE CAMINAR TODOS LOS DÍAS ENTRE 40 MINUTOS A 1 HORA DIARIA COMO MÍNIMO, Y PUEDEN VER A TRAVES DE ESTE BLOG ALGUNOS CONSEJOS SOBRE LAS CAMINATAS Y EL EJERCICIO QUE ANDAR ES SALUD, DE ESTA FORMA AYUDARÁ A LA DIETA COMO APOYO IMPORTANTE.\nPublicado por José Antonio en 15:54:00 No hay comentarios:\nQUEMA MÁS CALORÍAS ANDANDO\nPara adelgazar no hay secreto, ni fórmulas especiales, ni pastillas mágicas, ni dietas famosas o de actualidad, siempre se ha sabido que quemar más calorías que las que ingieres es la manera de alcanzar el peso adecuado.\nPara conseguirlo tenemos que andar regularmente y alimentarnos siguiendo unas normas.\nPero aquí te pueden servir unos sencillos trucos para quemar más calorías andando:\n- Mueve los brazos:\nPon tus codos en ángulo de 90 grados y muévelo a ritmo de tus pasos, balaceándolos hacia atrás y adelante a los lados del cuerpo ( a cada paso de tus extremidades inferiores, un movimiento de las superiores). Así puedes quemar hasta un 15% más de calorías.\n- Salta cada cierta cantidad de pasos:\nEs una buena opción para quemar más calorías; lo mismo si te detienes en medio de un paseo a hacer una flexión de brazos.\n-Acelera la velocidad:\nAndar más rápido puede incremetar el gasto calórico. Sin hacer grandes cambios en el ritmo de marcha puedes obtener mejores resultados.\n-Varía los pasos:\nEn lugar de andar siempre igual y al mismo ritmo, varíalos, cambialos. Puedes hacer que un día comienza con el pie derecho y otro con el izquierdo. Otras cosas que puedes hacer es andar haciendo énfasis en los talones, camina de puntillas , de costado, en diagonal o levantando las rodillas o con las piernas rectas ( al estilo de un soldado ).\nY RECUERDAS: ¡¡¡ ANDAR ES SALUD !!!\nPublicado por José Antonio en 11:31:00 2 comentarios:\nPreviene los ataques de corazón, los trastornos circulatorios, baja la presión sanguínea, ayuda a dormir, antídoto contra el estrés, la tensión nerviosa y la depresión, mejora la postura corporal, previene dolores lumbares, baja el nivel de colesterol, mejora la respuesta cardiovascular y respiratoria.\nCalorías quemadas: En 30 minutos a una marcha lenta 120 – media 140 – ligera 180 – rápida 250\nAdemás: Andar ayuda a ser más creativo, positivo y alegre…\nPublicado por José Antonio en 23:26:00 No hay comentarios:\nPLAN DE 5 COMIDAS AL DÍA\nEs un plan muy sencillo de aplicar y se dirige a quienes pueden disminuir sus raciones habituales sin sentirse frustradas. Poco importa la cantidad de alimento (con o sin salsas, frito, con azúcar, entero o desnatado…) tu objetivo es comer menos y sobre todo respetando tu hambre:\nDesayuno: 1 bebida caliente + 30 g de pan + 10 g de mantequilla + 10 g de mermelada + 1 fruta entera + 1 yogur\nComida: 1 plato único con 100 g de carne o pescado, 50 g de alimentos con alto contenido en fécula y 200 g de verduras (o el equivalente en forma de bocadillo)\nCena: 1 plato único con 125 g de carne o de pescado, 50 g de alimentos con alto contenido en fécula y 200 g de verduras, 1 producto lácteo.\nAl mediodia: una pieza de fruta mediana a elegir por ejemplo: manzana, pera, unas fresas, unas cerezas,etc...\nEn la merienda: medio vaso de leche desnatada o un yogur desnatado edulcorado con frutas del bosque o al gusto.\nDe esta forma , hacemos 5 comidas al dia.\nNOTA: Se puede aplicar a los que somos vegetarianos sustituyendo la carne o pescado por productos como la carne vegetal (carnita) o los lácteos por los productos de soja o leche de avena o almendra, y yogures de soja.\nPublicado por José Antonio en 10:09:00 2 comentarios:\n5 COMIDAS AL DÍA PARA MANTENER UN METABOLISMO ALTO\nPara mantener el metabolismo en un nivel alto, es necesario repartir la ingesta de alimentos en 5 comidas al día.\n¿Por qué ? Existe una razón y es que al comer cada poco tiempo nuestro cuerpo asume que se encuentra en un entorno de abundancia y no tiene reparo en quemar sus reservas de grasa frente a cualquier demanda de energía.\nOtra razón para comer 5 comidas al día es que se evitan los bajones de energía y el riesgo de acabar picoteando.\nPero para obtener un éxito en mantener el metabolismo en un nivel alto, no solo basta con comer 5 comias al día, este tiene que basarse en comer todos los días más o menos a las misma horas, pues la regularidad y la rutina en la alimentación perparan al cuerpo para quemar las calorías que se derivan del proceso de combustión de los nutrientes.\nSi no tenemos en cuenta esto de comer más o menos a las mismas horas, tendremos el problema de aumentar de forma considerable la grasa corporal.\nEs importante fijar unos horarios adecuados y respetar la máxima de cenar temprano, al menos 2 horas antes de irse a la cama a dormir. Exist e una razón para ello pues por la noche el cuerpo se prepara para el descanso y ralentiza el motor , por lo que se queman menos calorías que durante el día.\nPuede ser que las obligaciones laborales o familiares no puedan permitirnos cenar a las 8 de la noche, pero una cosa conveniente sería tomar una merienda a media tarde y una cena ligerita antes de irse a la cama a dormir.\nTenemos que tener en cuenta que para favorecer la ganancia de masa muscular y prevenir grandes fluctuaciones de los niveles de insulina y glucosa en la sangre podemos cenar un tentempié proteico como 1 vaso de leche desnetada , 1 yogur, etc...antes de acostarnos.\nPublicado por José Antonio en 22:40:00 No hay comentarios:\nCAMINAR ES UN EJERCICIO IDEAL\nPedro Martínez, M.D., C.M.C.M.\nArtículo publicado por la Revista "El Centinela" en Julio, 1995\nEl caminar se ha tornado en una actividad muy popular. A parte de ser una forma excelente de ejercicio, a la luz de los hallazgos más recientes, se aproxima a ser la actividad ideal. Su flexibilidad le permite ser practicado casi en todas las circunstancias y lugares. Es gratis, segura y efectiva. No se necesitán habilidades o entrenamientos especiales. A pesar de esto menos del 10 % de la población norteamericana hace ejercicios tres o cuarto veces por semana. Esto es de acuerdo con el departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, mejor conocido por sus siglas en inglés HHS1\nSus alcance se proyectan desde el control de peso, hasta ser uno de los métodos más efectivos para vigorizar nuestra capacidad física, mental y espiritual. Dentro de su multiples beneficio, el caminar favorece al paciente hipertenso al ayudar a disminuir su presión arterial sanguínea; fortalece al corazón; disminuye los riesgos de la arteriosclerosis al disminuir los niveles de las lipoproteínas de baja densidad (i.e., colesterol malo en la jerga popular); además aumenta los niveles de las lipoproteínas de alta densidad (ie., colesterol bueno o protector)2 ; ayuda a reducir de peso y pudiera ayudar a prevenir la osteoporosis, 3 En la actualidad, el caminar se ha tornado en la actividad preferida para los pacientes en recuperación después de un ataque al corazón. En realidad, 8 de cada 10 personas mejorían su estado de salud si caminaran.4\nExisten diferentes tipo de caminata. En primer lugar está aquella que se considera de baja intensidad, es decir a un ritmo o paso lento. Esto equivale a llevar un ritmo de 18-30 minutos por millas. Esta es la forma de caminata que se recomienda para empezar, en especial a las personas que están en sobrepeso, a los ancianos y para los que están sometidos al programa de rehabilitación cardíaca. A la anterior le sigue la caminata de intensidad moderada. Su ritmo es mas rápido (i.e., 14-17 minutos por milla). La mayoría de las personas que practican la caminata caen dentro de esta categoría. El tipo que le sigue se le considera de alta intensidad. Su ritmo o paso es mucho más rápido que el anterior (i.e., 10-13.5 minutos por milla). Este es un concepto practicamente nuevo para la mayoría de los que practican el arte del caminar. Es el equivalente a un trote lento. Por último está la caminata considerada de muy alta intensidad. Su ritmo o paso es rapidísimo (i.e., de 5.33 minutos, que es la marca mundial, a 10 minutos por milla). Esta última se considera como un deporte competitivo no como parte de un ejercicio diario5\nMenos de dos veces por semana produce poco o ningún cambio significativo en nuestro cuerpo, insisten los expertos. Lo ideal es tres o más veces por semana. Pero si en los momentos presente no puede más de una a dos veces por semana, no se desanime. Empiece y verá que con el tiempo se le hará más agradable y placentero y sin darse cuenta notará que lo estará haciendo tres o más veces por semana. En cuanto a la distancia, recomiendo caminar por lo menos de 1-3 millas por semana como etapa inicial. Aumente gradualmente la frecuencia y la distancia. No se extralimite. Recuerde que si su objetivo es rebajar debera caminar tres o más millas por semana.\nMuy importante es el planificar su rutina y su ruta. Asegúrese de apartar el tiempo necesario. No lo deje a la casualidad. Hágalo como una costumbre. Esto reforzará su voluntad. Recuerde que el caminar debe tornarse no en una obligación sino en un placer.\nVístase en forma adecuada y de acuerdo con los cambios climatológicos. Por eso es mejor estar sobreprotegido que lamentarse por la falta del mismo. Su zapatos deben ser bajo en peso (menos de 11 onzas) y que le ajusten comodamente. Los mismos deberían ser flexibles en su porción anterior pero con la suela del talón firme y con un buen arco de soporte y por lo menos de 1/4 a 1/2 pulgadas de espacio entre su dedos y el final del calzado. Cómprelo en la tarde y asegurese de medirlo con las medias que piensa usar para caminar. Asegurese de que su calzado este bien acolchinado, de manera que pueda ayudar absorbe el impacto de su pie con el suelo.\nEl caminar debiera ser el tiempo para respirar, para meditar y/o de mejorar su comunicación con Dios y con sus semejantes. Mire las nubes, siéntase parte de su ambiente. El caminar es un tónico para su mente como para su cuerpo.Esto impartirá vigor a sus fuerzas, robustecerá sus fuentes de energía y promoverá un estado emocional más vibrante. Usted le debe esto a su mente y a sus emociones. Notará que en la mayor parte del tiempo el mero hecho de caminar (i.e. el movimiento en si) le ayudara a tornar sus momentos bajos (i.e. emocianales) en momentos refrescantes y relajantes. Realmente el caminar sirve como una válvula de escape para el estrés.\nComience gradualmente, en especial si su familia le acompaña Camine unos 30 minutos dos a tres veces por semana. Aumente su distancia gradualmente cada semana. Comience a un ritmo que le sea cómodo. Aumente su velocidad lentamente. Haga ejercicios de estiramiento. 5 minutos antes y después de su caminata. Respire profundo cada 10-15 pasos las primeras 100 yardas. No camina entre las 10:30 am a 2:30 pm, a menos que lo haga en un lugar bajo techo. No abuse del ejercicio. Si nota que se le acorta la respiración o le es difícil hablar o se siente mareado o con dolor, pare y descanse. Si le es posible notifíque su doctor.\nUsted puede caminar dentro de un centro comercial si es bastante grande y cerca de su hogar. Los centros comerciales ofrecen la ventaja de un ambiente controlado. Por lo tanto puede caminar sin importar las condiciones climatológicas. Además las posibilidades de que se aburra son menores.\nEl sábado es una gran oportunidad de caminar en la naturaleza. Facilitará su comunicación con Dios. Si no esta en plan de rebaja, planifique caminar antes del desayuno o la cena. Notará como se le incrementará su apetito. Una buena regla: si lo hace antes de la cena, sígale con cena donde haya una buena variedad de frutas. El beneficio será mucho mayor.\nPara los expertos nada estimula más que una caminata, pero si se está recuperando de una enfermedad o posee problemas cardíaco, de diabetes, de hipertensión arterial, o cualquier enfermedad crónica o debilitante, consulte con su médico. Este reportaje no debiera sustituir el consejo de su médico.\nPara terminar, recuerde que la clave de una caminata libre de accidentes es unos buenos zapatos. Además siempre trate en lo posible de caminar acompañado. Si lo hace muy temprano o al anochecer asegúrese que el lugar escogido tenga buen alumbrado eléctrico. Vístase con un ropaje o vestimenta cuyo material posea colores reflectivos. Por otro lado, lleve consigo algun tipo de identificación personal, en especial si es alérgico o usa lentes de contacto o esta tomando medicinas especiales. En lo posible lleve consigo un silbato o algun tipo de repelente. No se olvide de que debe de conocer el area por donde va a caminar.\n1 U.S. Department of Health and Human Services. Healthy People 2000: National Health Promotion and Disease Prevention Objectives. 1990\n2 Journal of the American Medical Association. December 1991; Vol 266, No. 23. Pags. 3295-3299 begin_of_the_skype_highlighting 3295-3299 end_of_the_skype_highlighting\n3 The Physician and Sportmedicine. Octubre 90; Vol 18, No. 10. Pag 36\n4 The Phycisian and Sportsmedicine. August 88; Vol 16, No. 8. Page 148\n5 Mayers, Casey. Walking: a complete guide to the complete exercise. Rando House: New York, U.S.A.; 1992. Pags 60-64\nPublicado por José Antonio en 13:35:00 No hay comentarios:\nALGUNAS RUTAS DE SENDERISMO EN LA PROVINCIA DE CÁDIZ\nRutas de senderismo en la provincia\nCadiz tiene un importante interés ecológico. Tiene todo tipo de senderos en los que poder perderse y encontrar rincones, especies animales y variedades del color verde infinitas.\nPor su clima mitad mediterráneo, mitad atlántico ofrece además toda la época del año para poder realizar senderismo.\nComarca: Nombre: Kms/horas: Dificultad: Descripción:\nBarbate Sendero del Acantilado 6.2 km\n4 h Baja Se atraviesa el Parque Natural de la Breña de un extremo a otro. es una ruta muy sencillita, donde casi todo el sendero es horizontal.\nLos Alcornocales Rio de la miel\n3 h Baja Perfecto para ir de excursión, es una ruta con muchas posibilidades: las pozas y la posibilidad de bañarse en ellas, el puente medieval, etc...\nLos Alcornocales Canuto de risco blanco 3h\n4.5 kms Media Como si de un bosque tropical se tratese, esta ruta se presenta, tanto por el ambiente, húmedo y cálido como por el frondoso de sus árboles y suelo.\nPublicado por José Antonio en 11:18:00 No hay comentarios:\n5 COMIDAS AL DÍA PARA MANTENER UN METABOLISMO ALT...\nALGUNAS RUTAS DE SENDERISMO EN LA PROVINCIA DE CÁ...


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Y de tanto en tanto cuando reflexiono en voz alto pues escribo…….\nComo bien dices, yo también tenía pensado hacerme un diario, un blog, un no sé qué, para poder ir escribiendo mi historia, pero pensé que en qué mejor lugar podría hacerlo que en la Casa de Gregorio que tanto me ha dado y que era lo mínimo que podía hacer.\nAl final ayuda leer lo que les pasa a los otros porque te das cuenta de “lo normal que es todo esto”. Yo mismo cuando empecé lo hacía y entiendo perfectamente lo que me dices y creo que también el hilo debe servir para eso: somos personas normales y corrientes, que a veces acertamos y a veces cometemos errores, pero que, aplicando el sentido común, la prudencia, dedicando tiempo, esfuerzo y constancia en estudiar y aprender nos irá bien seguro.\n¡Hablas de Forty! ¡Madre mía cuanto tiempo sin leerle!!!!! Por desgracia para nosotros creo que ha conseguido su objetivo que dijo de “debo intentar escribir menos”. Ha sido en su beneficio, pero indudablemente hemos perdido sus grandes aportaciones (por lo menos yo hace mucho que no le leo, aunque es verdad que algunas veces me pierdo muchos hilos del foro porque no se puede estar en todo y quizás escriba en alguno de los hilos que no sigo)\nLo que si me da alegría es ver que anda por aquí porque te ha dado las gracias.\nSiempre hablar de compañeros te puede poner en mal lugar por si te olvidas de algunos, pero lo cierto es que, ya que ha salido el nombre de Forty, a mí me gustaría resaltar el de algunos compañeros (algunos hasta ya los considero amigos, ni que sea virtuales) que a mi propiamente me han ayudado e influenciado:\nDr. Seldon: siempre dispuesto a ayudar con mis múltiples dudas.\nTamaki: como dijo “Lector”: “me descubro ante Tamaki”. No lo recuerdo literalmente, pero venía a decir que su actitud es para sacarse el sombrero: breve, directo y dispuesto a ayudar.\nMike07: quién me hizo darme cuenta de que esto de los resultados, ratios, etc. no era tan tan importante\nSkipper: con nuestros “piques” en los precios de compra. ¡Unas cuantas risas me he echado con él cuando le veía comentar algunas de mis compras!\nHusky: con sus clases magistrales en los hilos de AT. De nuevo una lástima no verle escribir en esos hilos (aunque sé que anda por el foro).\nToño: que escribe poco (o yo lo leo poco) pero cuando lo hace aporta mucho.\n31-08-2018, 09:16 PM\nLuego tienes grandes compañeros que siempre están al pie del cañón: “RPD” con sus noticias (¡gracias, gracias y gracias!!! ¡Es una labor increíble la que haces!), “Yoe” con sus múltiples análisis (siempre contrastando opiniones y puntos de vista que ayudan a generar debate y que entre todos sumemos), “Javi121” con su gran hilo, “Orégano” con sus aportaciones. “Lector” con su experiencia y que siempre que abre la boca (=escribe) es para sentarse y escuchar atentamente…. y etc. etc. etc.\nY lo mejor es que la familia va creciendo, que va entrando nueva gente y que está dispuesta a ayudar (recientemente recuerdo el post de MarE sobre cómo recuperó la doble retención alemana y que nos ha resuelto muchas dudas a algunos y a mi particularmente me ha ayudado mucho)\nEspero, deseo y quiero que nadie se me ofenda ni se sienta mal por haberlo aludido o por habérmelo olvidado. No es mi intención y siempre he intentado no hacer alusiones a nadie porque parece que si mencionas a alguien, al que no mencionas le puede sentar mal o dejarlo en mal lugar… Espero que se entienda que no es mi intención y que si me he atrevido a hacerlo es porque es en mi hilo personal y porque estaba teniendo una reflexión de mi breve historia en este mundo desde el inicio, estaba viendo la película pasar en mi cabeza y me aparecían nombres y actores de esa película.\nSi alguien no se siente cómodo, sin problemas, que me envíe un privado, edito y modifico. No es mi intención herir sensibilidades\nLo de publicar sin tapujos las cantidades invertidas, los precios de las entradas, etc. es una cosa que realmente no me importaba hacerlo, pero después de leer el hilo de “Javi121”comulgué con una de sus ideas “si te explico lo que ahorro, invierto, etc. …debería explicarte como vivo, como me tomo la vida, cuáles son mis prioridades, etc. … yo creo que uno puede llegar a ganar con esto lo mismo que obtiene con el trabajo”\nY como digo, comulgo mucho con la idea de Javi. Yo creo que se puede llegar a obtener los mismos ingresos que obtienes con las rentas del trabajo, por eso me pareció que lo mejor para mi objetivo de ayudar era no hablar sobre ello porque en definitiva no era lo importante.\nCon mi entorno más cercano no he tenido nunca ningún problema en hablar de dinero, ahora de lo invertido, de lo que gano, etc. …y me doy cuenta de que lo hago mal porque lo único que se escucha es “X” Euros y a partir de ahí dejan de escucharme…así que hasta eso estoy modificando porque creo que es lo adecuado para ellos.\nEditado por última vez por estudiando; https://invertirenbolsa.info/foro-inversiones/member/6422-estudiando en 31-08-2018, 09:22 PM.\nTe voy a horrar horas de insomnio . No creo que merezca la pena leer los hilos de “otras estrategias” y la “Cartera de mi tía Juana”. Te cuento:\nLa Cartera de mi tía Juana: cuando me metí en este mundo, después de llevar unos meses invirtiendo me vine abajo…. pensé “a mí me irá bien… ¿y a mis seres queridos?”. Así que centré mis esfuerzos en enseñar este mundo a toda mi gente (esto lo he explicado en algunos de mis posts). Mi tía no lo veía claro, pero le arranqué el SI a realizarle operaciones de medio plazo. Evidentemente operando yo por ella. Con el tiempo, mi tía me ha dado su OK a invertirle a largo plazo por lo que dejé de escribir en ese hilo porque las operaciones que hacía y la forma de invertir es la misma que cuento en este hilo (aunque su cartera será solo Nacional).\n“Otras estrategias”: el objetivo de ese hilo era ir comentando las operaciones de medio plazo y alguna venta de puts que pudiera ir haciendo. Mi objetivo con la estrategia de medio plazo es ir obteniendo plusvalías para destinarlas a la estrategia principal, pero siempre mantener un mismo capital invertido en términos de coste. Me resultaba imposible ir actualizando el hilo y comentar todo tal como me gustaría hacerlo, me estresaba y llegué a la conclusión que no tenía tiempo para todo. Quizás de vez en cuando lo vaya actualizando, pero ahora mismo comento muy poco en él. Además, como te digo, ese hilo va de operaciones de medio plazo y yo, si estuviera en tu lugar, invertiría mi tiempo en leer otros hilos que te pudieran ayudar más en la estrategia de largo plazo.\n¡El brexit!!!! ¡Vamos si me acuerdo!!!! Recuerdo que en las dos anteriores bajadas que viví, saqué la escopeta y empecé a disparar, pero el Brexit me pilló a pie cambiado…. Me encontraba “sin conexión al mundo real”, no podía operar y no tuve la habilidad/idea de colocar órdenes limitadas por si había bajón…. ¡Cuando ya me incorporé al mundo de la conectividad, me vino codicia y me dijo “espera, que esto puede bajar más!” …. Resultado: con una mano delante y otra detrás… No recuerdo si hice alguna compra (quizás 1 o hasta 2), pero lo que debería haber hecho es descargar como en las otras ocasiones. Recuerdo GAS a 14, IBE a 4,8, etc. etc.… y “escuece un poco” …. Voy entendiendo lo que es el “efecto memoria” ……\nTanto miedo que tenía yo al “miedo” y resulta que la que se apodera a veces de mí es la “codicia”. “Riesgo al alza” es lo que me digo muchas veces para comprar y entrar ya….\nLo del bróker ya lo tengo bastante más claro: en BBVA las BBVA, en SAN las SAN y ING como mi bróker de largo plazo. Le he perdido el miedo al tema de la cobertura, sabiendo que lo realmente importante del bróker es que no preste tus acciones. Puede ser que con el tiempo abra un segundo bróker de largo plazo (y mi opción es RentaMarkets), pero me resulta más cómodo tenerlo todo en uno: cómodo, fácil, practico y manejable.\n31-08-2018, 09:18 PM\nSobre internacionalizar mi cartera…pues ya has visto los últimos posts… he tardado (porque me cuesta) pero al final me he decidido: DAI y BT han sido mis primeras compras y ahora actualizaré la de VOD.\nLo de las publicidades…. cada vez que lo recuerdo me da mucha pena la verdad…. Eso me ha llevado a no comentar nada de lo que leo porque no quiero que sea malinterpretado.\n¡Muchas gracias por tus palabras, por tu tiempo y paciencia en leerte este hilo y sobre todo por dedicarme tu tiempo en escribirme y darme tu feedback!\n31-08-2018, 09:21 PM\nCompra 22/08/18 VOD a 1,77 GBP\n¡Pues menos mal que no lo tenías claro! ¡Parece que quieres recuperar el tiempo perdido!!!! Eso me dije cuando compré VOD justamente unos días después de comprar BT.\nSector de telecomunicaciones pasándolo mal me dan a entender que son buenos momentos de compra a largo plazo. Ver un 7,5% de RPD ayuda. Al final pienso que es momento de concentrar compras en este sector.\n¡Nueva empresa, ni me he ido fijando (lo digo en serio) y ya van 17!!!! ¡Y yo que veía una “animalada” cuando se hablaba de una cartera de 25-30 empresas!!! La verdad es que ya no me lo parece tanto……\nDe nuevo, las comisiones duelen. Aunque esta vez me marqué pagar de comisiones un límite de un 1%, por lo que aumente el importe a invertir respecto a BT. Al final un 1,06% de comisiones. Siempre había tenido apuntado en mi cabeza el límite de 0,6%, el otro día leí a Gregorio que hasta un 1% podría ser razonable y ahí me estoy flexibilizando.\n(Cuando pueda subo cuadro)\n¡¡Gracias Gregorio!! ¡¡¡Eternamente Agradecido!!!!\nHola estudiando, hola a todos:\nEl brexit lo viví desde el otro lado. La Bolsa para mí nace a primeros de este año 2018. Anteriormente solo era capaz de escuchar el eco de las noticias. Ciertamente nunca he estado interesado en La Bolsa, cero, pero en febrero me tropecé, me di un golpe en la cabeza y desde entonces estoy abducido por ella.\nTengo desde hace años acciones de IBE, TEF, BBVA y SAN. Ahí, yo era Juana. Tenía esos valores sin saber porqué, el dinero depositado era mío, pero no las decisiones. Simplemente sabía que si alguna vez necesitaba hacer uso de ese dinero ahí lo tendría. Ni siquiera sabía que de un día para otro. Y llegó el día. Lo necesité para comprar un local por el que había estado negociando dos meses y hasta un día o dos antes de la firma no quería tener un cheque con el dinero de las acciones. Vendí el día del brexit.\nVendí el día del brexit, sí. Había dado la orden el día anterior al banco para que me vendiera las acciones. ¿Te crees que yo imaginaba que iba a salir el “sí”? ¿Y que aunque lo hubiera previsto sabía que eso afectaría a mis acciones? ¡A mis acciones, que yo no tengo nada que ver con los ingleses! ¡Que es para comprarme un local, que yo no me quiero separar de la Unión Europea ni nada de eso!\n23 jun 16:\n24 jun 16:\nBBVA 4,884 (-16,2%)\nSAN 3,170 (-19,9%)\nIBE 5,338 (-10,2%)\n-. Si hubiera querido comprar el local con el dinero de otro inmueble quizás -quizás no, seguro- que en dos meses no habría sido capaz de conseguir el dinero.\n-. Ahora puedo mirar las tormentas desde este lado. Y si me atrevo, que me estoy atreviendo, cuando preocupa Turquía, compro BBVA. Cuando la deuda italiana, también compro. Cuando ITX se desploma un 10% en dos días, ahí estoy yo buscando oportunidades.\n(lo paso a ... https://www.invertirenbolsa.info/for...579#post228579 )\n03-09-2018, 11:07 PM\nDisculpa este offtopic en tu hilo. Es solo para darte las gracias por tus palabras. Me han encantado, a pesar de sentirlas inmerecidas.\nCumplí lo que dije (procuro hacerlo siempre) y dejé de dedicar tanto tiempo al foro aunque os leo a menudo. Confieso, además, que discrepo casi siempre con la mayoría . Supongo que por eso no intervengo ya. También porque echo de menos a demasiados foreros relevantes cuyas aportaciones me parecían muy valiosas.\nEres un buen tipo, y además eres constante. Dos grandes valores. Te deseo lo mejor, de veras.\nHola estudiando, muchas gracias por la mención. No me había percatado. Me cuesta seguir todos los hilos. Para mí el foro es una herramienta de ayuda, y su verdadero potencial sale con las aportaciones y visiones de todos. Muchas de los análisis costarían muchas más horas por separado. Unos suben noticias, otros las valoran, otros expresan sus dudas, otros aportan sus conocimientos del sector, y otros ponen sus peros. La suma de todo, creo que nos ahorra mucho trabajo en solitario.\nSin contar el atajo que nos ganamos aprendiendo de la experiencia de los demás. Mucho gusto y muy agradecido a los que habéis decidido compartir con tanto detalle vuestro camino. Yo no me siento tan cómodo haciéndolo, por lo que valoro doblemente a los que lo hacéis.\nForty, encantado de leerte. Espero que todo vaya bien.\nEditado por última vez por yoe; https://invertirenbolsa.info/foro-inversiones/member/6494-yoe en 04-09-2018, 01:22 AM.\nUn auténtico honor para mí que escribas en mi hilo. Para mi es una pena que ya no escribas tanto. Sé que discrepas con la mayoría, pero para mí eso no es malo y creo que es hasta bueno porque nos puede hacer crecer más en este mundo escuchar opiniones contrarias y bien argumentadas (como acostumbran a ser las tuyas)\nA mi me encanta que intervengas discrepando porque eso me hace pensar y creo que eso suma y nos ayuda a todos.\nEntiendo lo que dices de foreros relevantes. Al final cada uno debe hacer lo que considere oportuno. La sensación que tengo, esto es una opinión mía, es que la casa de Gregorio hace unos años era pequeñita, llena de esos foreros relevantes y que al ser pequeñetia era más llevadera, controlable y llena de esos pocos que habían encontrado este mundo por inquietudes y saber hacer y tenían experiencia con esto y tenían muy buenos conocimientos.\nYo a veces pienso lo que me costaría todo esto sin esta web o sin la base de datos de Gregorio (ni decirte ya que si no me hubiera leido sus libros ni se me hubiera ocurrido empezar con esta estrategia)\nAsí que admiro a todos esos foreros relevantes que creo se sentían más solos en este mundo de los que empezamos ahora y nos sentimos respaldados en esta casa.\nY mi opinión iba en esa direccion. Lo pequeño se ha ido haciendo grande (y cada vez se hará más grande) y los novatos que venimos aquí son más las ganas de ayudar que tenemos que los conocimientos que podemos aportar (hablo por mí). Creo que eso es lo que se nota y por eso lo pongo en perspectiva y ojala con el tiempo muchos de los que empiecen se conviertan en foreros relevantes.\nYo soy de pensar que mejor sumar, que entre todos aportamos y nos ayudamos y creo que es bueno manifestar todas las opiniones bien argumentadas y con educación.\nLo dicho, un honor que me dediques tu tiempo y un auténtico placer tener un post tuyo en mi hilo.\nTranquilo, a mí me pasa exactamente lo que dices. Me cuesta seguirlo todo...vamos no lo sigo..y a veces hay cosas realmente interesantes que me he acabado enterando de rebote y tarde.\nYo sólo sigo los hilos en los que estoy suscrito (que básicamente son los de AF y AT de mi lista de empresas y alguno que otro.....).\nUn par de veces he hecho lo de hacer clic en post nuevos (o algo así) para ver si hay algo nuevo interesante....pero la realidad es que no tengo tiempo de todo y no suelo hacerlo mucho (por ello me pierdo muchas cosas nuevas)\nAl igual que tú yo también soy de la opinión que de la opinión de todos puede salir una suma mejor y me parece importante porque hace reflexionar.\nEnlazando con lo que decía Forty, creo que a veces falta la opinión contraria que decía él, aquella que te hace estar alerta y poner un poco en tela de juicio todas las bondades de las cosas.\nYo soy optimista por naturaleza y prefiero pensar bien a mal, y es cierto que cuando veo una opinión que dice algo contrario a lo que pienso me digo "no puede ser". Creo que eso es un poco el comportamiento humano...\nPero si veo una opinión contraria bien argumentada y viene de una persona que me ha demostrado sus conocimientos y saber hacer, no me quedo con el "eso no puede ser", si no que le doy vueltas a la idea e intento hacer un ejercicio de empatía hacia esa persona.\nMuchas gracias por escribir por aquí yoe!\n04-09-2018, 07:04 PM\n.. Confieso, además, que discrepo casi siempre con la mayoría . Supongo que por eso no intervengo ya...\nPues voces discrepantes es lo que hacen falta.\nNo estás solo si tienes estas "opiniones impopulares"\nSe podría decir que aquí nos reunimos los que tenemos una opinion impopular :-)\nCompra 07/09/18 TEF a 6,746\nPues uno no sabe si realmente está haciéndolo bien o no…. son como dos “angelitos” que se ponen en tu cabeza….uno te dice que no hay que comprar para mejorar precios y otro te dice que el precio actual es extraordinariamente barato….\nLeo lo que se dice, creo en ello, las compras no se hacen para mejorar el precio medio…. Pero al final se impone mi propio criterio…quizás no es lógico, no es coherente, pero creo en él y creo que analizándolo todo en perspectiva lo estoy haciendo adecuadamente…. Voy con el planteamiento (difícil trasladar todos los pensamientos por escrito, pero intento hacerlo).\nJuana y Elvira tienen bastante liquidez y decidí que si un valor de su cartera se les ponía un 20% por debajo, les hacía compra, aunque suponga sobre ponderar temporalmente ese valor. Lo miro por lotes: si el Lote 1 de TEF lo tienen a un -23%, compro acciones por el mismo valor y llegado el momento ya venderé ese Lote 1. Para tener su dinero sin generar nada, que este trabajando en algún sitio. Así he hecho SAN, TEF y SAB.\nEn mi caso no hay tanta liquidez, la hay, pero la tengo como “bolsa de oportunidades” (si algunas de las que no tengo tan ponderadas se ponen a precios especialmente buenos, descargo sin dudar…. Y en ese apartado están ELE, ENG y REE que las estoy esperando en sus puntos técnicos adecuados).\nPero mi Lote 1 de TEF estaba a -43%... miro mi lista de empresas y ahí me sale que TEF a precios actuales se llama 5,9% de RPD. Quería hacer compra por el doble…pero si lo hago, tendría el coste de oportunidad de no poder comprar otras… adoptó un compromiso conmigo mismo: compra normal y algo has hecho, me lo tomo como mi compra mensual….es decir, me lo tomo como si me toca hacer compra periódica y estoy comprando un 5,9% de una buena empresa…. Ese lote 1 ya se venderá (o no, todo depende de los importes que vaya alcanzando la cartera, pero hoy por ahí el planteamiento es vender algo de TEF cuando sea el momento, porque con ella, algo de BT y algo de VOD creo que voy bien cubierto…).\nSimplemente no quería dejar la oportunidad de comprar una buena empresa a lo que a mí me parece un gran precio. Y no me está importando cargar de más, prefiero ver el horizonte a muchos años vista.\nSe verá como querer rebajar el precio medio, pero mi planteamiento no ha sido ese (no sé si consigo transmitirlo). Mi planteamiento ha sido que voy a comprar algo a un excelente precio y aunque la pondere por encima de la media no me preocupa…ya ajustaré con el tiempo la cartera.\nPosiblemente errado en mi planteamiento….sé lo que dice la teoría, los libros y lo que recomienda Gregorio…si bien es cierto que haciendo estas cosas que son “mi manera” me hacen sentir más seguro de mí mismo porque es “mi criterio” y eso me hace estar tranquilo.\nSólo el tiempo dirá si hice bien, me equivoqué, etc.\nYoc Bruta Cartera 4,78%\nNúm Ticker Peso YOC DPA Precio Medio\n1 ACS 1,3% 5,24% 1,2800 24,45\n2 AENA 0,5% 4,60% 7,1500 155,60\n3 BBVA 7,0% 5,27% 0,3000 5,70\n4 BME 5,4% 5,75% 1,7800 30,96\n5 BT.A 0,8% 7,04% 0,1732 2,46\n6 DAI 2,0% 6,41% 3,6500 56,98\n7 ELE 1,7% 8,09% 1,4200 17,56\n8 ENG 1,7% 6,82% 1,5300 22,42\n9 FCC 2,0% 0,00% 0,0000 8,84\n10 IBE 1,1% 6,46% 0,3350 5,18\n11 MAP 3,7% 6,35% 0,1500 2,36\n12 NTGY 2,5% 5,24% 1,0000 19,08\n13 REE 2,5% 5,88% 0,9850 16,75\n14 SAN 4,8% 4,10% 0,2000 4,88\n15 TLGO 0,8% 3,05% 0,1200 3,94\n16 TEF 6,0% 4,54% 0,4000 8,80\n17 VOD 1,2% 7,61% 0,1507 1,98\nGracias Gregorio!!!! Eternamente Agradecido!!!!\nYo lo hice con BME: promedio a la baja aunque pondere muy por encima de las demás, buenísima RPD y más adelante ya venderé el lote 1.\nLo que me ha pasado es que he ido ampliando las otras y hoy BME ya pondera lo mismo que las demás. No he vendido de momento.\n08-09-2018, 03:16 PM\nGracias estudiando por comentar tu compra de TEF. Me encuentro en una situación muy parecida a la tuya. En el sector telecos también tengo VOD y además T (la única de las tres en verde, aunque pálido). Tengo el sector un poco sobreponderado pero considero que en concreto TEF tiene un buen futuro por delante.\nEstudiando el DPA de NTGY puedes actualizarlo a 1,30€\nGracias Tamaki!!! Siempre ahí!!!!!\n09-09-2018, 01:05 PM\nDe nuevo, las comisiones duelen. Aunque esta vez me marqué pagar de comisiones un límite de un 1%, por lo que aumente el importe a invertir respecto a BT. Al final un 1,06% de comisiones.\n¿Estás incluyendo la comisión de tipo de cambio de divisa, 0,5%, dentro de ese 1,06% o únicamente las 20 libras de comisión de compraventa de ING?\nY otra pregunta: ¿por qué los "pesos" de la cartera no suman 100%?\nUnos comentarios al respecto de los DPA:\n- veo muchos datos que entiendo son estimaciones a futuro, algunos dados por las propias empresas (REE y ENG) y otros estimaciones libres (BBVA, AENA...). E incluso alguno dado por las propia empresa pero a diferencia de REE y ENG no incluida la previsión en la columna de (GAS) lo que despista aún más ante la falta de criterio uniforme. Ya he comentado alguna vez que el único DPA que se debería considerar mientras la empresa no lo confirme oficialmente (no previsiones) es la del Ejercicio 2017.\n- los dividendos pagados en libras deberían aparecer como tales, no le tiene sentido convertirlos a euros, sobre todo si no se hace ningún cálculo con ellos. En este caso al menos BT me consta que paga en libras, 0,154\n- el de ACS no es correcto. El correcto pagado en el último ejercicio liquidado es 1,385€\nVoy contestando a lo que me comentas (te enumero por si luego quieres contestar y te sea más práctico):\n1. En el 1,06% solo tengo en cuenta la comisión en libras. Tienes razón! Está mal planteado...sería un 1,56%! Entiendo que esa comisión del 0,5% ya me la aplican dándome el tipo de cambio "oficial para ellos" y por ello ni caí en lo que dices y en este caso ese 1,06% se refería a las 20 libras + 0,5% del impuesto de la reina.\nEntiendo que lo lógico sería indicar que me han aplicado un 1,56% (1,06%+0,5% que aunque no sea visible de forma directa, ahí esta). ¿Es correcto lo que digo o sigo confundiéndome?\n2. Los pesos que tú ves nunca sumaran el 100% porque yo no evalúo el peso sobre mi total invertido hoy, si no que proyecto una cifra de cartera objetivo y hago los pesos respecto a esa cifra. Lo he explicado en posts anteriores, disculpa no te lo pueda poner porque no he conseguido encontrarlo, pero vamos, ese es el concepto.\n3. Esa cifra de DPA me sirve a mí para hacerme una idea de previsión de mis posibles ingresos futuros. Mi primer criterio es “último DPA conocido”, pero como la bolsa va más de futuro que de pasado hay empresas en las que pongo el DPA estimado si me parece prudente hacerlo y de esa forma tomar las decisiones de compra en base a ello. Lo de GAS ha sido un error mío que Tamaki ya me ha comentado.\n4. En mi hoja tengo todos los datos (moneda local y euros), pero aquí solo pego la parte de Euros. A mí lo que me interesa ver es lo que voy a ingresar en Euros que es la moneda en la que afronto mis gastos. BT son 0.154 libras, sí.\n5. Lo de ACS pues un nuevo error! Gracias!!!\nMuchas gracias por dedicarme tu tiempo en ayudarme!!!\n18-09-2018, 09:36 PM\nCompleto, no completo....completo, no completo.....\nEs como el juego ese que jugabamos de pequeños de deshojar margaritas para ayudarte por una opción u otra....\nLa mía es si completar DAI con una compra y dejarla ponderada en un 3% de mi cartera potencial (actualmente pesa un 2%). Lo pienso por ver que pueda estar en suelo según último AT de Gregorio. No lo veo porque hace poco compré y está a sólo 1% de diferencia.\n¿problema? la liquidez no es infinita\n¿solución? iré intentando despejar la duda en los próximos días\n19-09-2018, 11:26 AM\nEstudiando, a mi esto de acumular al mismo precio me ha pasado un par de veces en el pasado y lo he sentido como un error de codicia. Para el brexit por ejemplo ya iba con la lección aprendida y preferí hacer 1 compra normal en 6 empresas en lugar de hacer 3 compras dobles. Recuerda que la diversificación en tiempo y empresas es importante.\nHe decidido que solo voy a acumular varias compras en un precio concreto si hay una caída en la bolsa tipo 2008 o 2012.\nTodas las horas son GMT +1. Esta página fue generada en 01:32 AM.


Coahuila de Zaragoza: Coahuila líder en producción agropecuaria - Territorio de Coahuila y Texas\n» Coahuila líder en producción agropecuaria\nHoy el gobernador entregó apoyos de concurrencia municipalizada en Múzquiz, Castaños y Ocampo\nEtiquetas: Coahuila, Rubén Moreira, apoyo, campo, entrega, productores, programa\nSe entregaron 11.4 millones de pesos al campo\nCastaños, Coahuila de Zaragoza. 12 de noviembre de 2017.- En el marco de la entrega del programa de Concurrencia Municipalizada 2017, los municipios de Castaños, Ocampo y Múzquiz recibieron apoyos por 11.4 millones de pesos a beneficio de 135 proyectos. Además en el municipio de Castaños destacó la entrega del Programa IPASSA de CONAZA.\nAdemás recordó que la seguridad ha sido un gran aliado, “la seguridad es un valor muy importante, lo logramos porque la gente nos ayudó, hago votos porque a Coahuila le vaya mejor”, manifestó.\nLa primera entrega de manos del gobernador se realizó en el ejido Palau, Múzquiz, para 36 productores con inversión de 2 millones de pesos; este municipio ha recibido en seis años a través de Concurrencia Municipalizada 25 millones de pesos a favor de 682 proyectos, entre los que se incluyeron adquisición de tractores, sistemas de riego, corrales, techumbres.\nDurante el evento, el alcalde de Múzquiz Luis Fernando Santos Flores agradeció el recurso municipalizado que año tras año ha llegado e incrementado, gracias al trabajo de los tres órdenes de gobierno.\nFrancisco Maldonado Olguín, ejidatario de este municipio dijo que los proyectos han beneficiado la economía de la sociedad, “gracias a la coordinación con Peña y el presidente municipal, la comunicación ha sido muy importante para la población se mejora la vida familiar, ha trabajado para defender la justicia y la paz.\nDurante este evento destacó la presencia de Kokikapa Elizondo, jefe de la tribu Kikapú, representantes de los negros mascogos, quienes agradecieron el apoyo del Gobernador Rubén Moreira.\nJosé Isabel Sepúlveda Elías, alcalde de Castaños expresó que cada año gente comprometida con su trabajo recibe apoyos como este, gracias al arduo trabajo de Rubén Moreira Valdez.\nEl resto de la jornada laboral, le mandatario estuvo acompañado por Bernardo Chuck Salazar, Gerente de Financiera Nacional de Desarrollo, FND; el Secretario de Desarrollo Rural Alfio Vega de la Peña; el Delegado de CONAZA, entre otros funcionarios.


Denuncian que entrevistas para la “green card” por matrimonio terminan en arrestos - Telemundo 52\nDenuncian que entrevistas para la “green card” por matrimonio terminan en arrestos\nVarias parejas aseguran que la entrevista de matrimonio fue una trampa de deportación.\nDenuncian presunta trampa migratoria a matrimonios\nLas parejas están demandando a las autoridades por lo sucedido. Para ver más de Telemundo, visita now.telemundo.com (Publicado martes 8 de octubre de 2019)\nBALTIMORE, Maryland - Alyse y Elmer Sanchez estaban emocionados cuando pasaron su interrogatorio para que él obtuviera una tarjeta de residencia permanente para inmigrantes, un paso crucial para legalizar su situación en Estados Unidos. Ella escribió a su familia desde la oficina de inmigración llena de alivio: el funcionario había aceptado su matrimonio como legítimo.\nRazones por las que te pueden quitar la residencia\nUn abogado nos dice cómo puede un residente perder su estatus legal en Estados Unidos.\n(Publicado lunes 21 de agosto de 2017)\nLas leyes federales permiten a ciudadanos estadounidenses como Alyse intentar legalizar la situación de cónyuges como Elmer, que vivía en el país sin permiso de residencia.\nMiles de familias lo hacen: los registros muestran que el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos (USCIS por sus siglas en inglés) aprobó 23,253 exenciones provisionales por presencia ilegal, el último documento que necesitan cónyuges, hijos o padres de ciudadanos antes de salir del país y solicitar reunirse de forma legal con sus familias.\nNormas aprobadas durante el gobierno de Barack Obama permiten el proceso incluso para personas con órdenes de deportación. El trámite suele llevar meses y requiere que la pareja demuestre la legitimidad de su matrimonio como primer paso. Si pasan el interrogatorio y consiguen otras autorizaciones, el cónyuge extranjero debe viajar al extranjero para pasar un interrogatorio de visa en un consulado estadounidense. Solo puede regresar de forma legal a EEUU si recibe la visa.\nNo está claro cuánta gente se ha convertido en residente permanente de EEUU con este proceso. El trámite pretende “evitar las duras consecuencias de obligar a un cónyuge o padre a marcharse” del país durante años mientras intenta plantear un caso de inmigración legal desde su país de origen, indicó la ACLU.\n“En mi opinión, tiene sentido que detengamos a extranjeros con órdenes finales de expulsión, ya que son el final de la cadena en el proceso de expulsión”, escribió Andrew Graham, agente del Servicio de Control de Inmigración y Aduanas de EEUU (ICE por sus siglas en inglés) con sede en Boston.\n“Suelen ser los más fáciles de expulsar, tienen la estancia media más corta y al final nos dedicamos a las expulsiones, y nuestro trabajo es localizarlos y detenerlos”.


Mapa sobre lienzo procesa después de guardado de | pyqgis\nMapa sobre lienzo procesa después de guardado de la imagen\nSoy un principiante en Qgis y Python; necesito un script (no lo necesita para ser un plugin) para obtener los mapas de características seleccionadas a partir de una capa de satisfacer ciertas condiciones; Aquí está mi código:\nMi problema es que la imagen guardada(s) mostrar el mapa en el momento en que presione el botón "ejecutar" botón en la consola de Python, no el mapa basado en la última selección; he intentado insertar un tiempo.llamada sleep() retardo de ahorro, con la esperanza de que podría ayudar a la espera de representación para completar antes de guardar, pero no funciona; también traté de recursing todo el proceso con un bucle for, ni de trabajo; algunos consejos sobre lo que estoy haciendo mal?\nVoy a intentar explicar de una mejor manera:\nen este proyecto tengo dos capas/shapefiles: una muestra de las aldeas en mi región con sus límites; la segunda muestra la transcripción de las ortofotos en un 1:5000 de la escala del territorio (img1)\nahora los profesionales o de la aldea, los administradores pueden pedir las ortofotos de un determinado pueblo; ejecutar mi script deseo:\n- tener una lista de las ortofotos de la aldea (esto funciona bien con archivos txt creo);\n- dar un mapa que muestra la disposición de los solicitados ortofotos como una ayuda complementaria.\nAhora, si ejecuto el script de la selección de, digamos, "Potenza", que finalmente se puede ver en Qgis el mapa actualizado con la selección deseada, pero guarda las imágenes muestran el conjunto de la región:(me refiero a "Potenza.png" es idéntico al de la imagen de arriba, mientras que debe ser como la de abajo);\nsólo ahora me di cuenta de que hay selecciones, por lo que el problema parece estar en zoomToSelected comando.\nsi vuelvo a ejecutar la secuencia de comandos y seleccione otro pueblo, decir "Maratea", esto es lo que voy a encontrar como Maratea.png\n(tif imágenes son idénticas a png);\n(Cuando voy a tener un guión de trabajo seleccionado "rectángulos" mostrará el nombre de la imagen, y no voy a usar inputdialog pero voy a llegar a la aldea de los nombres de la primera shapefile y ejecutar solo una vez para todos los pueblos).\nPreguntado el 21 de Octubre, 2015 por Bill Staples\n1) crear un archivo de texto con las características seleccionadas id\n2) Después de guardar el lienzo que muestra las características seleccionadas\nY funciona sin problema.\nRespondido el 21 de Octubre, 2015 por GreyCat (146 Puntos )\nTrue, false, o sin sentido?\nExtraño el uso de análisis complejo en Weinberg QFT 1?\n¿cuál es la solución de estos impropias integrales?\nLimitar con logaritmo de factorial\nEncontrar los conjuntos de líneas en un quadric\nLa interpretación de los trazados componente suave funciones de la generalizada modelo aditivo - variables transformadas\nalmacén de datos de la partición de un dispositivo Android para su posterior flasheo\nNo puede tener acceso a montar .dmg a través de la red en la Montaña de Lion\nCómo configurar una VPN en una subred diferente


[CRÍTICA] CHARLI XCX - HOW I'M FEELING NOW\nInicio Discos CHARLI XCX - HOW I'M FEELING NOW\nQue estamos viviendo un periodo histórico que será recordado es un hecho. A algunos la cuarentena se les hace cuesta arriba, otros que descubren lo fácil que pueden vivir en soledad. Para otros es un parón que pueden permitirse, hay quien lo aprovecha para ponerse al día con múltiples tareas o quien no sale de un bucle de negatividad. Hay múltiples enfoques para una situación que ha puesto en jaque a, prácticamente, todo el planeta y la respuesta social es, cuanto menos, variada.\nLa artista británica Charli XCX se propuso un reto personal nada más comenzar la cuarentena y ahora ve la luz el fruto completo de su trabajo. Atrás queda su estancia en Cambridge y hace más de una década de la publicación de sus primeras demos en MySpace, pero estas últimas semanas han vuelto a conectarla más que nunca con la tecnología y con sus seguidores. En septiembre del año pasado presentó Charli como su tercer LP y entonces se dijo que, durante este 2020, la artista trabajaría en dos nuevos trabajos que llegarían en 2021. En menos de medio año las circunstancias han dado un giro de ciento ochenta grados, pero para algunos la creatividad no se detiene y el resultado son once nuevas pistas firmadas por la inglesa.\nQuizá por una necesidad constante de estar trabajando, como terapia para superar un momento de parón y evitar un bloqueo artístico, como momento en el que sus propias normas no tengan sentido y pueda divertirse sin más y componiendo… o todo a la vez. Desde su confinamiento a causa del Covid-19 en Los Ángeles la máquina empezó a trabajar y el 6 de abril anunció la venida de un nuevo disco sin título definido. Por arriesgado que pudiera parecer, Charli XCX se la jugó a una fecha de salida, el 14/15 de mayo, y ha cumplido con su pronóstico.\nSu relación amorosa la ha definido la distancia –los casi cuatro mil kilómetros que separan Los Ángeles de Nueva York– pero este confinamiento ha unido a Charli con su pareja como nunca antes y el resultado musical no tardó ni tres días en llegar. Forever es emoción, intimidad, dedicación… y aunque las letras no sean el fuerte de este LP, su primer adelanto ya daba a entender por dónde podrían venir los tiros. Reunió vídeos de fans para su lanzamiento –tal y como ha hecho Zetak y muchos otros estos días– y comenzó a hacer a sus seguidores participes del proceso de creación. Prácticamente todos los temas de How I’m Feeing Now se han cocinado a través de Zoom y las videollamadas han ido mostrando demos, avances y propuestas que sus seguidores han ido refinando con ideas y opiniones.\nTodo ese ambiente creativo pasaba por el filtro de Charli que indicó desde un principio su limitación: solo podía trabajar con los elementos que tenía a mano en su confinamiento y, a lo sumo, con la ayuda de colaboradores en línea. El resultado es, por lo tanto, fruto de su tiempo.\nPink Diamond abre el largo con un sonido que a algunos a recordado a la etapa Vroom Vroom (2016) o a Pop 2 (2017) de la británica e incluso a los inicios de Grimes. Claws ha sido otro sencillo sobre el que su audiencia ha tenido voz. Se pudo llamar I Like, pero finalmente el nombre se cambió. Su videoclip, a diferencia de Forever, ha sido grabado íntegramente durante esta cuarenta y tiene ese toque casero y poco premeditado que acompaña al álbum. De hecho, el soporte fundamental es un croma que, como si del I Don’t Care de Ed Sheeran y Justin Bieber se tratara, se deja ver durante varios segundos reforzando la sensación de DIY.\nEn el segundo verso de Anthems, por ejemplo, se escucha una frase nacida en un directo de Instagram. «A veces me siento bien, pero algunos días estoy asustada», canta Charli sobre esa dualidad y montaña rusa emocional que se vive durante el aislamiento. Hay frases geniales como: «estoy tan aburrida que despierto tarde y como cereales», mezclas extrañas como el pitido de un detonador y sonidos 8-bit en Detonate o remezclas curiosas como c2.0, heredero de su predecesor Click (2019). Visions cierra explosivamente y dejando atrás lo melódico de un pop mainstream, se sumerge en un momento de locura que desvanece pequeños elementos que recordaban a Unlock It.\nParty4u es el único tema con una idea original conocida previa al Covid-19 y nunca antes desarrollada y aun así no acaba de desentonar con el particular caos que es How I’m Feeling Now. Ya el título del álbum lo dice todo. Los temas de sus once cortes fluctúan entre el amor, la ira, la frustración, ansiedad, la paz interior… lo que lo hacen un disco muy personal a la par que emotivo. Personal por las historias concretas, pero realista en tanto que la situación general nos es común a la gran mayoría de oyentes. Una palabra que podría resumir el resultado es “confusión”. No pretende ser un trabajo depurado y es por eso que hay momentos muy simples y otros más caóticos. Sin duda, de no ser por los elementos de producción que unen a las canciones podría ser considerado un tracklist inconexo.\nHay esencia de su autora, pero a veces suena a más de lo mismo mientras los timbres lo hacen arisco. Se nota que no está premeditado y no tiene esos elementos pegadizos que caracterizaban a Charli (2019). Tampoco recurre a la fórmula fácil, a la melodía simple del pop y es por eso que, al igual que esta pandemia, en un futuro quedará relegado a un proyecto anecdótico más que a un trabajo memorable.\nEscucha lo nuevo de Charli XCX, ‘how I’m feeling now’\nArtículo anteriorLavender Diamond rompe su silencio ocho años después con “Look Through the Window”\nArtículo siguienteTHE MAGNETIC FIELDS – QUICKIES


Managua — 17 de marzo de 2021 23:34h\nLos equipos, que están destinados a "garantizar la operatividad de la Plataforma Digital de Comercio Centroamericana", fueron entregados a Costa Rica, El Salvador, Guatemala, Honduras, Nicaragua y Panamá, miembros del Sistema de la Integración Centroamericana (SICA), detalló la delegación de la UE en una declaración.\nEl objetivo es "contribuir al fortalecimiento de la integración económica en la región y la facilitación del comercio intrarregional", indicó la sede diplomática.\n"La integración regional impulsada por nuestros socios del SICA y apoyada directamente por la cooperación de la UE, es clave para impulsar la recuperación económica y desarrollar el sector productivo y exportador de toda la región, fomentando el bienestar y prosperidad de la ciudadanía centroamericana", dijo el embajador de la UE en Nicaragua, el español Pelayo Castro.\nDe acuerdo con el representante europeo, "la plataforma digital de comercio responde a las necesidades de las empresas, productores y sector privado de la región para aprovechar los beneficios y ventajas del Acuerdo de Asociación entre la Unión Europea y Centroamérica".\nLos donantes esperan que la nueva tecnología promueva "la competitividad y diversificación productiva, especialmente de las pequeñas y medianas empresas de la región", ya que "asegurará la interoperabilidad, transparencia, trazabilidad, eficiencia y fluidez entre los sistemas informáticos nacionales de aduanas de los países involucrados".\nLos equipos también permitirán "la integración de información para agilizar el envío electrónico de documentos necesarios en los intercambios de mercancías en la región, reduciendo los tiempos de espera en las aduanas y optimizando los procesos de importación, exportación y tránsito regionales", indicó la UE, que recordó su "larga experiencia" en integración de fronteras.\nLa tecnología donada también será "fundamental" para el diseño y ejecución de un servicio digital "que incorporará la modernización tecnológica de los procesos y procedimientos sanitarios, migratorios, aduaneros y de Ventanilla Única de Comercio Exterior (VUCE) de la región", adelantó la UE.\nLos donantes esperan que la Plataforma Digital de Comercio entre en operaciones a finales de 2021, como parte de un programa de la UE calculado en 20,5 millones de euros (24,56 millones de dólares) para "profundizar la integración regional" y lograr un mejor aprovechamiento de los beneficios del Acuerdo de Asociación entre la Unión Europea y Centroamérica".\nDicho programa apoya los planes de modernización del marco regulatorio para el comercio, competencia, movilidad y logística, da continuidad al "Eko Bootcamp" que fortalece las exportaciones de Centroamérica a Europa, y estimula el comercio entre las regiones "con un enfoque que potencia la sostenibilidad medioambiental y la igualdad de género".\n17 de marzo de 2021 - 23:34 h\nEl Gobierno de Brasil sube hasta el 4,42 % su previsión de inflación para 2021


La compañía ha sumado en total más de 800 millones en el último mes. Un 60% corresponde con deuda y el restante 40% a capital.\nSe trata de deuda 'senior' a largo plazo aportada por un grupo de entidades financieras tanto nacionales como europeas. Se suma un fondo internacional que aportará la deuda intermedia, cuya devolución está sujeta a la 'senior'.\nEsta operación es la última con la que cierra la financiación para las dos adquisiciones. Se suma a la ampliación de capital de 160 millones de euros y a la entrada del 'megafondo' de inversión Providence con 165 millones de euros con un bono convertible.\nEn concreto se han asegurado, según el hecho relevante comunicado al Mercado Alternativo Bursátil (MAB), más de 800 millones de euros, de la cual un 60% se corresponde con financiación de deuda y el restante 40% a capital.\nDeuda: 18 veces más\nEsta gran operación del operador de telecomunicaciones acarreará un incremento muy importante de la deuda. En total sumarán 791 millones de euros de deuda neta en 2018, 18 veces más que los 43 millones con los que cerró 2015, según el informe elaborado por la firma Beka Finance (Bankia).\nCon todo, ahora queda sólo queda pendiente la luz verde definitiva de la Comisión Nacional de Mercados y la Competencia (CNMC). Está previsto, según la compañía, que se produzca durante los meses de septiembre u octubre.\nEstas dos adquisiciones generarán una empresa con unos ingresos anuales de 1.070 millones de euros, una plantilla de algo más de 500 trabajadores (un centenar procedentes de Yoigo), un Ebitda de 108 millones y una cuota de mercado del 10,5% con 4,2 millones de clientes.


La Guardia Civil detiene al presunto responsable de dos plantaciones de marihuana en Caldas y Barro - Pontevedra Viva\nLa Guardia Civil detiene al presunto responsable de dos plantaciones de marihuana en Caldas y Barro\nMartes 13 de Octubre, 2020 a las 14:15 del Martes 13 de Octubre, 2020\nLa Guardia Civil localizó dos plantaciones de marihuana en los municipios de Caldas de Reis y Barro y se incautaron más de medio centenar plantas. El presunto responsable fue detenido por un delito contra la salud pública.\nSegún han informado fuentes oficiales del instituto armado, como supuesto responsable de las plantaciones, fue identificado un vecino de Barro, de 61 años, que fue detenido como presunto autor de un delito contra la salud pública, por cultivo y elaboración de drogas.\nA raíz de las investigaciones que se iniciaron el pasado mes de septiembre por el Equipo de Investigación de la Compañía de la Guardia Civil de Vilagarcía de Arousa, en colaboración de la Patrulla del Seprona y el Puesto de Caldas de Reis, se descubrieron las plantaciones de cannabis sátiva en los términos municipales de Caldas y Barro.\nEn ambos casos, las plantaciones se encontraban ubicadas en propiedades particulares de terceras personas que no usaban desde hacía tiempo, ocultas entre cultivos de maíz y con el mismo sistema de cultivo. Apenas estaban separadas dos kilómetros entre sí, y además utilizaban los mismos materiales para su mantenimiento, como eran las bridas y las guías de sujeción de las plantas.\nLas diligencias instruidas, junto con las plantas y efectos intervenidos, fueron entregadas en el Juzgado de Primera Instancia e Instrucción número 1 de Caldas de Reis. El detenido quedó en libertad en sede policial, con la obligación de comparecer ante la autoridad judicial cuando sea requerido.


Cómo fue el “revés” de Carmen Barbieri a Santiago Bal | La sombra del espectaculo\n← La intimidad de la fiesta del retorno de ShowMatch\nSilenciada por su ex, Wanda Nara se despidió del Twitter →\nCómo fue el “revés” de Carmen Barbieri a Santiago Bal\n“Le pegué y no es la primera vez”, declaró Carmen Barbieri en Intrusos en relación al incidente que vivió con Santiago Bal, el domingo pasado.\nLa vedette estuvo en el programa de Jorge Rial y confirmó que mantuvo un violento cruce con su ex en restó El Corralón.\n“Santiago me dijo hola, amor. Yo le retruqué que cómo me decía mi amor y me hacía un juicio. Él me respondió que no se trataba de un juicio sino una audiencia”, contó.\nSegún los testigos que estaban en el lugar, cuando Bal se retiraba del restó ella lo siguió hasta la calle y le gritó: “Me cagaste, me robaste y me metiste en una deuda millonaria en la Afip y ahora me haces juicio”. Bal se defendió: “Te voy a dejar en la calle, te voy a sacar todo”.\nAhí vino el cachetazo de Carmen a Santiago.\n“Hay cosas que me provocan la ira. No le pegué una trompada. Le di un revés. No lo pensé porque no lo hubiese hecho. Me mostró las llaves de mi auto, que lo está usando él, y me dijo que me iba a sacar todo. La verdad es que le pido disculpas a él y a mi hijo. Me arrepiento de haberle dado el revés”, se excusó Carmen.\n“Me aflojó dos dientes y me quedó la marca en el labio”, declaró horas más tarde Bal.\nPero además, Santiago contó que ya lo había golpeado en otra ocasión. “Me abrió los dos brazos con un anillo en Tucumán”, declaró a la salida de la audiencia de conciliación, a la que Carmen no fue pero envió a su abogado, que pidió él por el reclamo de un porcentaje de la sociedad de hecho que tuvieron durante los más de 20 años de convivencia.\nCarmen lo confirmó: “Le abrí el brazo con el anillo. Sí, le corté el brazo. Fue cuando él me dijo que salía con una mujer joven -Ayelén Paleo- y que yo tenía olor a vieja y ella olor a joven”.\nAl ser consultado Santiago sobre los golpes de Carmen declaró: “Ella es una dama. No puedo responder de la misma manera que lo haría con un hombre porque le haría mucho daño”.\nde lasombradelespectaculo  Publicado en Escandalos, Famosos, Mediaticos, Noticias, Programas TV


por Invitado el Jue Sep 28, 2017 3:05 pm\npor Invitado el Dom Oct 01, 2017 1:19 am\npor Invitado el Mar Oct 03, 2017 1:06 pm\npor Invitado el Sáb Nov 25, 2017 10:58 am\npor Invitado el Mar Dic 19, 2017 1:10 am\npor Invitado el Mar Abr 03, 2018 5:15 pm\npor PyroFlames el Lun Jul 09, 2018 8:10 pm\nMiró al otro de forma larga y tendida. Le causaba cierta curiosidad cómo es que el muchacho humano se interesaba tanto por su... condición. Sí, ella no estaba viva del todo, era una reanimada, una zombie, pero hasta el momento no se había encontrado con demasiadas criaturas interesadas en su propia existencia. Claro, sus padres eran una cosa, ellos la devolvieron a la vida, pero fuera de ellos y de unos cuantos extraños especímenes -como Nagisa en ese momento- no prestaban demasiada atención o respeto por ella. La mayoría de personas que le dedicaban miradas se espantaban en un instante, se apartaban intentando disimular el terror que ella alcanzaba a percibir con su nariz. El horror en sus ojos y el dulce temblor de sus rodillas.\nCualquiera esperaría alguna clase de respuesta conmovedora tras aquellas riquísimas palabras. Vamos, Nagisa parecía haber desnudado su alma ahí mismo. Cualquiera había entendido, pero no Anastasia, ella no entendía un quinto de esas cosas.\n—Eres muy extraño, Mister Shiota— le dijo sin soltarle de la mano.\nAquel comentario podía ser poco sustancioso, pero lo más importante radicaba en que no le soltaba de la mano, y el mero hecho que ella no era llevada por el otro a cualquier lado, sino que caminaba junto a él de manera voluntariosa.\n—Eres mucho más listo que yo, Mister Shiota. Solo soy un zombie, no puedes esperar demasiado de mí— aseguró.\nAl llegar donde los osos hormigueros, la muchacha de cabellos anaranjados se acercó un poco más a la rejilla de seguridad, reclinándose sobre esta de tal manera que si se inclinaba un poco más y terminaría cayendo de cabeza en la jaula. Era peligroso, pero algo que había muerto junto con ella la primera vez había sido su sentido de supervivencia más allá del hambre insaciable.\n—Huh... Las tortugas... y los perros. Supongo que me siento identificada con ambos, de alguna forma— contestó, aún observando a los animales ahí abajo —¿Qué te gusta de los animales, Mister Shiota?— preguntó, ahondando poco a poco en terrenos más personales. Él no tenía que contestarle si no quería, pero de igual manera, no se creía que fuera algo tan íntimo. O quién sabe, quizás y Nagisa tenía más secretos de los que un encuentro de 15 minutos te puede revelar.\nJunto a ella, un niño se había acercado lo suficiente para rozar su pequeño y rechoncho bracito con la pierna de la joven, quien apenas dio media vuelta de su cabeza para verlo, sintió el jaloneo de su lado. La madre de la pequeña cría le separó inmediatamente y levantó entre sus brazos para irse de ahí de manera dramática, demostrando así lo de siempre.\nAnastasia simplemente la observó alejarse. Parecía que no le molestaba, pero en realidad se preguntaba por qué había decidido salir en primer lugar.\npor Invitado el Sáb Sep 29, 2018 8:12 pm\nAunque su vista claramente estuviese fija en lo que, frente a él se encontraba, en realidad, poco más que la vegetación al rededor era lo que realmente le causaba alguna clase de fijación . . . Si era verdad, nunca había sentido interés por algún animal en común a no ser del escorpión, por sobre todo, le fascinaba su forma de ser, sin embargo, desde un principio su única intención era pasar de su tiempo junto a una nueva especie como lo era Anastasia, una zombie de la cuál no se ve todo los días, menos en un parque sentada en un columpio.\nParecía encuentro sacado de un manga.\n—Que decirte, hay de todo en este mundo.—\nSería una respuesta completamente normal si no viniera de un quinceañero.\nEn cuanto Anastasia hizo aquel comentario en como se identificaba ella con una tortuga y un perro, Nagisa se comenzó a pelear si era la misma historia para el con el Escorpión . . . Y a decir verdad, no se veía reflejado a sí mismo, o siquiera identificado con un escorpión.\n—Vaya . . . Es bueno que te sientas identificada con los animales que te gustan.~ A mí me gusta el escorpión, pero no más de hay, a sentirme identificado con el creo no llegar.—\nMusitó mientras buscaba otra zona a donde ir, una un poco más interactiva.\n—Anastasia, ¿Quieres venir a darle zanahorias a los conejos?—\nInvitó mientras regresaba su vista a la fémina, sujetando la camisa de la misma como acto reflejo, de hecho, de vez en cuando, Nagisa tenía esa necesidad de tener una persona guía, o siquiera alguien en quién poder confiar como una figura mayor.


Las reliquias de la muerte tatuaje | Los mejores diseños de tatuajes\nLas reliquias de la muerte tatuaje\nDesglosando Las reliquias de la muerte tatuaje\nBusques el Las reliquias de la muerte tatuaje que busques, aquí los tenemos todos, desde los más minimalistas hasta los más grandes y completos que existen, descubre todos y cada uno de los tatuajes que tenemos en nuestra página web, seguro que alguno de nuestros modelos te alucina.\nUn Las reliquias de la muerte tatuaje del ojo de horus es la mejor forma de llevar uno de los tatuajes más molones y tendencia de todo el mercado actual, descubre en nuestra web los mejores y más destacados modelos de tatuaje, desde el ojo de horus hasta todo lo que imagines.\nLa flecha es uno de los modelos de Las reliquias de la muerte tatuaje más reequeridos en todas y cada una de las tiendas de tatuajes, puesto que representa un modo de vida directo e incisivo, si quieres descubrir los mejores ejemplares de tatuajes con forma de flecha, entonces no te pierdas nuestro lugar.\nSi piensas en tatuarte, entonces no te puedes perder todos y cada uno de los modelos que tenemos en nuestra web, los mejores y más señalados modelos de tatuajes que existen, con las peculiaridades más señaladas que te puedas imaginar, todas y cada una aquí.\nSi lo que estás buscando es un gran Las reliquias de la muerte tatuaje, entonces no te puedes perder nuestra página web, los mejores y más destacados modelos de Las reliquias de la muerte tatuaje con todas y cada una de las tipografías, tamaños y tipos, para que solo te tengas que preocupar de los mejores modelos.\nTatuarse algo en forma de brazalete es la mejor manera de llevar algo siempre y en todo momento perceptible, todos los tatuajes que te puedas imaginar con las peculiaridades y las formas más destacadas que te puedas imaginqar, en nuestra web, te encantarán.


Concejal Gaona solicita pavimentación asfáltica para descongestionar Avenida Sacramento - Bienvenido a la Pagina de la Junta Municipal de Asunción\nHome / DIRECCIÓN DE COMUNICACIONES DE LA JUNTA MUNICIPAL DE ASUNCIÓN / Concejal Gaona solicita pavimentación asfáltica para descongestionar Avenida Sacramento\n21 agosto, 2020\tDeja un comentario 10 Vistas\nA través de una minuta presentada ante el Pleno de la Corporación, el concejal Antonio Gaona, solicitó al ejecutivo municipal, se proceda a la pavimentación asfáltica de calles alternativas y cercanas a la Avenida Sacramento, a fin de descongestionar la misma.\nDicho pedido, se realiza en base a reclamos de los conductores de vehículos, considerando que dicha avenida es muy transitada y utilizada, “por lo que considero importante la pavimentación asfáltica de arterias cercanas a la misma”, manifestó el Concejal.\nAdemás dicha solicitud ya se había realizado el 19 de agosto del 2019, por lo que reiteró de manera urgente “la necesidad agilizar el tráfico en esa zona de nuestra ciudad” acotó el legislador municipal en su escrito.\nDe igual manera y atendiendo a lo manifestado el concejal solicita “arreglo y pavimentación asfáltica de la calle Capitán Francisco Montanaro desde la avenida Sacramento hasta la arteria José del Rosario Miranda. Así mismo la arteria José del Rosario Miranda desde – Capitán Montanaro hasta la calle San Juan”.\nAnte lo expresado, el concejal Gaona pidió que la presente minuta sea derivada a la Intendencia Municipal para que por medio de la Dirección correspondiente, se dé respuesta a lo manifestado en la brevedad posible.\nAnterior Concejal José Alvarenga solicita diseño de protocolo para recolección de residuos de Covid para Aseo Urbano\nSiguiente Concejal Elena Alfonsi pide señalización y pintura en la intersección del cementerio de la Recoleta


Cómo utilizar Saw Palmetto para tratar la bronquitis\nCon más gente en busca de remedios naturales como alternativas a los tratamientos farmacológicos secundarios cargada de efectos , la palma enana americana se ha convertido en una solución versátil, sanador eficaz. La bronquitis es una de las muchas condiciones que puede utilizar la palma enana americana para el , ya que puede tener algunos efectos beneficiosos sobre pasajes de respiración del cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1\nReunirse con una autoridad de la medicina alternativa y discutir los beneficios potenciales del uso de la palma enana americana para el tratamiento de la bronquitis. Tiene propiedades anti- inflamatorias , que puede ayudar al tratamiento de los bronquiolos irritadas que causan la bronquitis.\nConsidere la palma enana americana para el tratamiento de las causas de la bronquitis , pero no necesariamente los síntomas. Usted no debe esperar para poder proporcionar, un alivio inmediato a corto plazo de la tos y sibilancias . En su lugar, tomar over-the- counter o medicamentos para la tos de venta con receta para aliviar los síntomas.\nAprenda a leer las etiquetas cuidadosamente. Es necesario tomar entre 160 mg . y 320 mg . estandarizada de bayas de la serenoa extraer cada día para tener suficiente de los ingredientes activos de la planta. Algunas cápsulas proporcionan una dosis completa en una sola píldora , mientras que otros pueden tener proporciones más pequeñas de ingredientes activos.\nUse la palma enana americana de acuerdo a las instrucciones dadas a usted por su médico o un experto en medicina natural . Aunque el uso de palma enana americana es considerada segura y los usuarios a menudo experimentan efectos secundarios, algunas personas se quejan de irritaciones estomacales leves , trastornos del movimiento de intestino y el mal aliento .\nDeje de tomar la palma enana americana de inmediato si presenta latidos cardíacos irregulares , presión arterial alta , el hígado y las inflamaciones del páncreas o hemorragia profusa cuando usted se corta . Si bien no está claro si la palma enana americana nunca puede causar estas condiciones , la evidencia anecdótica sugiere que podría haber una conexión.\n¿Cuánto aceite de emú para utilizar en el cuero cabelludo\n¿Cómo curar la prostatitis crónica\n¿Cómo deshacerse de cuero cabelludo seco Naturalmente\nCómo aliviar el dolor de espalda después de dormir en un colchón de plumas\nCómo iniciar sesión en la que Blue Cross & Blue Shield


Cádiz y Ceuta: Carta para el Día del Seminario 2013\nRevista Ecclesia » Cádiz y Ceuta: Carta para el Día del Seminario 2013\n¿Mí corazón se ha dormido? Colmenares de mis sueños, ¿ya no labráis? ¿Está seca la noria del pensamiento, los cangilones vacíos, girando, de sombra llenos? No; mi corazón no duerme. Está despierto, despierto. Ni duerme ni sueña; mira, los claros ojos abiertos, señas lejanas y escucha a orillas del gran silencio.


Nueva caldera mural de condensación ecológica de Ferroli.\nPuede condensar incluso durante la producción de ACS, logrando altas eficiencias energéticas.\nFerroli presenta en su última tarifa la nueva caldera mural de condensación ecológica Bluehelix Pro RRT Slim, dotada de un grupo térmico integrado Thermobalance Dual de patente propia que está fabricado mediante una espiral concéntrica sin juntas ni soldaduras.\nDisponible en tres potencias (24, 28 y 32 kW), integra un intercambiador principal bitérmico de alto rendimiento de acero inoxidable de espesor reforzado, con pasos ampliados, lo que garantiza su duración y un reducido mantenimiento.\nA diferencia de la mayoría de calderas de su categoría, esta puede condensar incluso durante la producción de agua caliente sanitaria (ACS), logrando las más altas eficiencias energéticas tanto en calefacción (ηs 94%) como en ACS (hasta 93% ηWH). Además es considerada ecológica por generar las menores emisiones contaminantes posibles (Clase 6 según la EN 15502-1).\nEntre sus ventajas destaca la función Self Cleaning: gracias a la forma de espiral concéntrica, el paso del agua produce un efecto «centrífugo» de autolimpieza de las paredes interiores que elimina los depósitos de cal. Al no haber circuitos paralelos, la limpieza del intercambiador es muy fácil.\nEl sistema inteligente Gas Adaptive supervisa y optimiza automáticamente la combustión incluso al variar las condiciones de entrada de gas y aire, manteniendo siempre un óptimo rendimiento. Además, mediante una sencilla configuración la caldera, puede trabajar tanto a gas natural como a GLP sin necesidad de utilizar kits de conversión añadidos, gracias a su función Metano GLP Ready.\nCuenta con una garantía total de dos años que incluye tanto los desplazamientos como las piezas originales. Esta garantía puede extenderse a tres años durante los tres meses posteriores a la puesta en servicio del equipo.


Walmart ofrece vacunas COVID a maestros de Florida de cualquier edad | WFLA\nPosted: Mar 4, 2021 / 02:23 PM EST / Updated: Mar 4, 2021 / 02:36 PM EST\nTAMPA (WFLA) – Walmart se ha unido a CVS para ofrecer vacunas a los maestros de Florida menores de 50 años, eludiendo las órdenes estatales que limitan las vacunas contra el coronavirus a cualquier persona mayor de esa edad.\nPara los maestros, Florida limita la vacuna a los maestros de 50 años o más que trabajen desde jardín de infantes hasta el grado 12. Las pautas federales permiten que los trabajadores de guarderías, maestros de preescolar y educadores de escuelas primarias, intermedias y secundarias se vacunen sin límite de edad.\nEl gobernador de Florida, Ron DeSantis, dijo el miércoles que las farmacias que operan bajo el programa federal pueden vacunar a los maestros menores de 50 años y no puede evitar que lo hagan.\nLos clientes elegibles pueden programar una cita para la vacuna directamente a través de los sitios web de Walmart y Sam’s Club. No se requiere una membresía para recibir una vacuna en Sam’s Club.