Pantoja, Amaral, Marea y el Maldito Sol encabezan el cartel para la Feria 2012\nPlaza Vieja y el Palacio de los Juegos Mediterráneos acogerán 7 espectáculos con 11 grupos y artistas\nALM, 06 Julio, 2012 - 17:25h\nEl Ayuntamiento de Almería, a través del Área de Fiestas Mayores, se encuentra inmerso en los preparativos para la Feria y Fiestas de la capital en honor a su patrona, la Virgen del Mar, que tendrá lugar del 18 al 25 de agosto. Esta mañana, la concejal delegada del Área, Lola de Haro, ha presentado en rueda de prensa el que será el cartel de conciertos y espectáculos “que forman parte de un amplio conjunto de actividades que se desarrollarán tanto en el centro de la ciudad como en el recinto ferial durante la semana de feria.\nEn total serán 7 los eventos que completan este cartel, con 11 grupos y artistas como protagonistas. Los escenarios serán la Plaza de la Constitución y el Palacio de los Juegos Mediterráneos. De Haro ha destacado la primera de estas ubicaciones, recordando que “el año pasado por estas fechas informábamos de la vuelta del Festival Flamenco a la Plaza de la Constitución. Desde entonces han sido un amplio número de actividades las que se han desarrollado en este lugar, impulsadas por diferentes áreas del Ayuntamiento de Almería”. Por ello, el Área de Fiestas Mayores ha organizado 2 de estos eventos en la Plaza Vieja, tal y como ha explicado la edil, “para que sigamos disfrutando del Casco Histórico también durante la Feria”.\nComponen este cartel Amaral, que actuará el día 18 de agosto, la Banda Municipal de Música, que será uno de los espectáculos que tengan lugar en la Plaza de la Constitución, el día 19, ‘Maldito Sol Festival’, el 21 de agosto, con la participación de ‘Love of Lesbian’, ‘Hola a todo el mundo’, ‘Mendetz’, ‘Pájaro Jack’, ‘Profesor Popsnuggle’. El día 22 le seguirán Los Morancos en la Plaza Vieja, ‘Marea’, el día 23, la Orquesta Ciudad de Almería, el Coro de la OCAL y los solistas José Zapata y Emily Smith el día 24, e Isabel Pantoja el día 25.\nLas entradas están disponibles en la Taquilla Municipal, situada en la taquilla del Teatro Apolo, en su horario habitual, de lunes a viernes de 10.30 horas a 13.30 horas y de 18.00 horas a 20.00 horas, y los sábados de 11.00 horas a 13.00 horas. También se pueden conseguir en Ticketmaster.es.\nLa concejal de Fiestas Mayores ha destacado que este es un programa “amplio, variado, dirigido a todos los públicos y sobre todo, un programa con una gran calidad”. Añadía que “desde el Área hemos trabajado para sortear en la mejor forma posible la situación económica que estamos atravesando y de nuevo poder presentar a los almerienses una programación de feria digna del nivel cultural que tiene la ciudad de Almería”.\nTambién ha querido agradecer “a todos los artistas que van a participar en esta Feria 2012, su presencia aquí y sobretodo su colaboración para poder ofrecer los mejores y más asequibles precios al público almeriense”. Y por supuesto invitar a todos los almerienses a que disfruten de su semana grande”.


▷ Amazfit VERGE: Review, características y opiniones \nInicio » Relojes inteligentes » Smartwatch Amazfit » Smartwatch Amazfit VERGE\nHuami, el fabricante de relojes inteligentes respaldado por Xiaomi, tiene un culto que sigue en Amazon gracias a su línea de relojes de gimnasio Amazfit, súper baratos y llenos de funciones. Uniendo el Amazfit Bip y el GTS en el repertorio de relojes de fitness de la compañía está el Amazfit Verge, un asequible reloj GPS de 100 euros que se dirige a personas activas. El bajo precio se equipara a menudo con la baja calidad, pero ¿el bajo precio del Verge se traduce en un mal rendimiento? Corrimos con el reloj, caminamos con él y lo usamos 24 horas al día para averiguarlo.\nComprar Amazfit VERGE online al mejor precio\nSeguimiento de la salud y el bienestar físico\nLa música y Alexa\nInformación sobre precios, disponibilidad y garantía\nSistema Amazfit OS.\n12 modos de deportes.\nPosicionamiento satelital doble, GPS+GLONASS.\nRecibe notificaciones de llamadas entrantes, correos electrónicos, mensajes y otras aplicaciones.\nSeguimiento de los pasos inexacto.\nLa aplicación móvil necesita mejorar.\nEl Amazfit Verge se siente bien en la muñeca gracias a su diseño cómodo y ligero. El Verge nos impresionó por su comodidad, pero sus elecciones de materiales fueron decepcionantes.\nA diferencia de otros relojes que tienen un bisel de acero inoxidable duradero y una carcasa de polímero reforzado, el Verge es de plástico de principio a fin, con una carcasa de plástico y un bisel de plástico. El bisel está levantado, lo que ayuda a proteger la pantalla de los arañazos, pero no es muy resistente.\nEl reloj tampoco es impermeable. Puede soportar una ligera exposición a la lluvia, pero no nade, no se duche, ni lo moje.\nEl Verge mide 43 mm de ancho y 12,6 mm de alto, por lo que tiene un aspecto un poco tosco. Honestamente, parece más juguetón que profesional. No me importaba llevarlo en el gimnasio, pero me lo quité antes de ir a las reuniones.\nLa característica más vendida del Amazfit Verge es la pantalla AMOLED de 1,39 pulgadas y 360 x 360 píxeles. La pantalla es brillante y los colores salen de la pantalla. La pantalla es tan bonita como el Reloj Samsung Galaxy Active 2 o el Fitbit Versa 2. Como la mayoría de las pantallas de AMOLED, es fácil de leer tanto en el exterior bajo el sol como en el interior bajo luz artificial.\nSi conoces los relojes de fitness, no tendrás problemas para navegar por la relativamente simple interfaz del Amazfit Verge. Si es tu primer reloj, prepárate para encender tu computadora y descargar el manual en línea. El Amazfit Verge combina una interfaz de pantalla táctil con un solo botón que se utiliza para desbloquear el reloj, volver a la esfera del reloj e iniciar a Alexa.\nLa interfaz de usuario es intuitiva porque es simple. Tiene una esfera de reloj personalizable, dos widgets y varias aplicaciones que le permiten explorar su salud, ver sus actividades y más. Con sólo unos pocos golpes, puedes acceder a la mayoría de las funciones principales del reloj.\nNo todo es auto-explicativo, sin embargo. Hay una bonita pantalla de visión general de la salud con escalones, escaleras y más, pero es difícil de acceder. Por defecto, está enterrada dentro de la aplicación de salud y sólo se puede acceder a ella después de tocar y pasar varias veces. Puedes configurar el reloj para que muestre esta información como uno de los dos widgets disponibles, pero no puedes cambiar los widgets usando tu reloj. Tiene que conectar el reloj al teléfono y hacer los cambios usando la aplicación móvil.\nMe encantaría ver esta información accesible desde la esfera del reloj desde el principio. También me gustaría ver más de dos widgets. Los relojes de la competencia de Garmin y Suunto ofrecen una amplia variedad de widgets para la salud, el clima, los controles de música y mucho más.\nNo tenía grandes expectativas para el Verge dado su bajo precio, pero me sorprendió gratamente el rendimiento del reloj. El reloj admite hasta 12 deportes diferentes, incluyendo correr, escalar, ciclismo, caminar, tenis, elíptica, esquí, fútbol y más.\nEl seguimiento de la actividad se realizó de forma puntual, con una frecuencia cardíaca, ritmo y cadencia comparables a los de mis relojes Suunto y Garmin. La detección automática de actividad también fue eficaz para detectar una caminata o excursión cuando olvidaba hacer el seguimiento manualmente.\nKelly Hodgkins / Tendencias digitales\nA pesar de mi experiencia abrumadoramente positiva, hubo algunas debilidades. El seguimiento de los pasos era consistentemente de 2.000 a 4.000 pasos más bajo que mis otros relojes. No estoy seguro de qué causó esta anomalía, pero fue decepcionante alcanzar mi meta de 10.000 pasos en mis otros relojes y no en el Verge.\nMi reloj también llegó con el monitoreo continuo de la frecuencia cardíaca y la auto-sincronización desactivada, así que mis primeras impresiones del reloj no fueron muy buenas. No podía ver ninguna tendencia del ritmo cardíaco y tuve que abrir la aplicación para sincronizar los datos de entrenamiento y bienestar. Después de unos días frustrantes, busqué en la configuración del software y descubrí cómo activar estas funciones. La gente que no está familiarizada con los relojes de fitness puede no tomarse el tiempo de encontrar estos ajustes y podría frustrarse por estas limitaciones percibidas.\nAmazfit lo mantiene simple con un rastreo de sueño básico que detecta el sueño profundo, el sueño ligero y el tiempo de vigilia pero no el sueño REM. El sueño profundo era preciso en comparación con Fitbit y Garmin, pero el cálculo de Amazfit del sueño ligero no era tan preciso. Garmin y Fitbit dividen el sueño ligero en sueño REM y sueño ligero, mientras que Amazfit agrupa los dos.\nAmazfit reporta el doble de sueño ligero que los relojes de la competencia.\nComo resultado, Amazfit reporta el doble de sueño ligero que los relojes de la competencia. El reloj Amazfit también luchó por diferenciar entre el sueño y el estar quieto en la cama. A veces leía durante 20 minutos antes de dormir y Amazfit contaba mi tiempo de lectura como tiempo de sueño.\nEl lado positivo es que el Verge proporciona una puntuación de sueño nocturno que mide la calidad de tu sueño y proporciona sugerencias para mejorarlo. Recientemente, sólo he dormido 6 horas, lo que está muy por debajo de las siete o nueve horas recomendadas. El software Amazfit no sólo notó que no dormía lo suficiente, sino que también adquirió el hábito de acostarme demasiado tarde.\nSimilar a su rastreo de aptitud física, el rendimiento del GPS en el Amazfit Verge fue sorprendentemente bueno. Como la mayoría de los relojes GPS, la primera conexión GPS en un área tomó unos pocos minutos, pero las conexiones subsiguientes sólo tomaron un minuto más o menos. El rastreo GPS y los perfiles de elevación eran lo suficientemente precisos para la mayoría de los propósitos y se comparaban favorablemente con mis relojes Garmin y Suunto. Hubo unos pocos casos en los que la distancia del Amazfit difirió de mi reloj Garmin, pero las diferencias fueron normalmente inferiores a 0,5 millas.\nNo existe una navegación autónoma en el Verge que te permita trazar un camino hacia un punto de interés, pero sí existe una navegación de migas de pan que muestra tu camino mientras corres o caminas. También hay una brújula si sólo necesitas encontrar tu rumbo.\nEl Amazfit Verge se conecta a tu smartphone mediante Bluetooth LE y envía notificaciones desde tu teléfono. El reloj suena cuando se recibe una notificación, así que casi nunca se pierde una alerta entrante.\nGracias a la pantalla AMOLED, todo el contenido de la notificación es fácil de leer. En el iPhone, está limitado a las notificaciones, pero los propietarios de Android tienen la posibilidad de responder a las llamadas telefónicas directamente en el reloj. Las llamadas telefónicas funcionan en un apuro – el altavoz es fuerte, pero el micrófono es un poco débil para la persona que está al otro lado de la línea.\nEl reloj tiene un promedio de tres a cuatro días con una carga completa, justo antes de los cinco días prometidos. Lo llevé al límite con el rastreo continuo de la frecuencia cardíaca activado, todas las alertas activadas y el rastreo por GPS de mis caminatas o recorridos diarios de una hora.\nA diferencia de Garmin y Suunto, que ofrecen perfiles de ahorro de energía, el Verge no tiene ninguno. Puedes exprimir un poco más la duración de la batería apagando manualmente el control de la frecuencia cardíaca las 24 horas del día, los 7 días de la semana, o reduciendo las notificaciones restringiendo las aplicaciones que envían alertas.\nAmafit Verge se sincroniza con la aplicación Amazfit, que recopila los datos de tu estado físico y bienestar en un solo lugar. Todas las métricas básicas están presentes, incluyendo el sueño, los pasos y un desglose de tus actividades. La aplicación tiene una interfaz de usuario limpia, pero no es tan organizada ni tan intuitiva como la aplicación Fitbit, que tiene una de las mejores interfaces de aplicación del mercado.\nTampoco está tan orientada al detalle como Garmin Connect, que sobresale al desglosar tus datos en tendencias y métricas que atraen a los atletas serios. Amazfit soporta servicios de terceros pero las opciones son limitadas. Pude sincronizarme con Strava y Apple Health, pero no con otros servicios como Training Peaks. No hay una aplicación web para ver o analizar tus datos.\nEl Amazfit Verge tiene música, pero no es tan robusto como Garmin y Fitbit que pueden sincronizarse con Spotify. Puedes descargar canciones de música al Verge y reproducirlas fuera del reloj. También puedes usar el reloj para controlar la música en tu teléfono conectado. Estas características de la música funcionan, pero no son tan pulidas como en los dispositivos de la competencia. Una función útil que se encuentra en el Amazfit Verge es Alexa, la asistente de voz de Amazon.\nUna vez que conectes la aplicación Amazfit con tu cuenta de Amazon, puedes usar Alexa en el reloj. Simplemente presiona el botón lateral cuando el reloj esté desbloqueado y haz una pregunta o di una orden. Puedes usar Alexa para encontrar el clima local, obtener actualizaciones deportivas y controlar los dispositivos habilitados para Alexa.\nEl Amazfit Verge está disponible en Amazon por unos 100€. El Verge incluye una garantía de satisfacción de 30 días que le permite devolver el dispositivo si no está satisfecho con su rendimiento. También hay una garantía limitada de un año que cubre los defectos de fabricación. La garantía se aplica al propietario original y no es transferible.\nEl Amazfit Verge por 100€ es un valor seguro siempre y cuando sepas lo que vas a recibir. Carece de la construcción duradera y el conjunto de características profundas de los relojes Garmin y Suunto, pero es la mitad del precio. El Amazfit Verge está en una liga propia – no encontrarás otro reloj equipado con GPS con monitoreo continuo del ritmo cardíaco y múltiples modos de deportes a este precio.\nSí. El Amazfit Verge tiene un valor excepcional para la gente activa que quiere un rastreador de fitness equipado con GPS pero no quiere gastar mucho dinero.


Zombie Hearts Chicken - Juegos gratis y minijuegos gratis en Plopjuegos.com\naccion disparos zombies juegos gratis app\nUna espantosa criatura a secuestrado a tu novia, ahora tu misión es rescatarla! Corre y dispara a través de hordas de criaturas demoníacas y desbloquea una tonelada de mejoras en este adictivo juego llamado Nether Runner.\nSaboatage es un juego de sigilo de desplazamiento lateral que desafía al jugador a causar estragos en un barco enemigo usando bombas cuidadosamente colocadas. Utiliza escondites para evitar guardias, recorre el barco para encontrar los objetivos a destruir utilizando múltiples explosivos cronometrad…\nUnity 3D War Point D…\nEspectacular juego de Unity 3D de disparos en primera persona y en modo multijugador llamado War Point Drachal. Selecciona con que arma quieres jugar, tienes la famosa AK-47, M-16 o un rifle de francotirador. Tu objetivo es salir al campo de batalla y acabar con todos los terroristas.


Hacía tiempo que no escribía en el blog y tenía que contaros un poco como me fue en la Ultratrail Rioja 2018, estoy seguro de que alguno se animara a hacerla leyendo mi experiencia. Es dura, no vamos a decir que no, pero no es imposible, hay que entrenar mucho pero no solo con las piernas, la cabeza es primordial. Si estas entrenado las piernas van a aguantar, con más o menos dolor, pero te aseguro que no va a ser el problema, la cabeza lo es todo.\nDurante el entrenamiento me planteaba el bajar de peso, peso normalmente cerca de 93 kilos y es un problema a la hora de plantearte tantos kilómetros, este año con suerte “solo son 73 kilómetros”. No he tenido fuerza de voluntad y el tiempo no ha acompañado para entrenar todo lo que me hubiese gustado, el invierno no ha perdonado, por otro lado no te quedaban más narices que ir y entrenar, con lo cual el tiempo en las carreras no iba a ser peor que en los entrenamientos, se ha salido nevando y lloviendo, ante todo trabajar para estar preparado para lo peor. Días que el tiempo no permitía salir, ansiedad, días que se podía y hacia frio (mucho) resignación. Supongo que para un corredor de verdad el sufrimiento no es el mismo, pero yo ya sé que tengo que prepararme para pasarlo mal, aun así merece la pena.\nCuando empecé a correr sufría con las medias, más adelante con las maratones y cuando llevas unas cuantas, no sé, simplemente sabes que el tope va a llegar y esperas a que llegue y sigues corriendo, corres por inercia, la cabeza se acostumbra. Segmentas mentalmente los tramos, sabes que vas a llegar a un puente, un avituallamiento, una cuesta… El año pasado la intente e hice 53 km, no la termine pero aun así fue lo más alto que había corrido en mi vida, la máxima distancia, la máxima acumulación, estaba contento pero este año venía con la idea de terminarla. El tiempo no dejo subir a la cumbre y se redujo la distancia porque el terreno estaba impracticable.\nPrimer paso, cabeza preparada. Plan, ir pasando etapas con el mínimo sufrimiento, a por ello.\nLa Rioja Ultratrail es una carrera por etapas, son tres días seguidos, el primero es por la tarde, una contrarreloj, salía a las 19:01, al día siguiente la etapa posiblemente más dura de todas, la de Nalda, sale a las 11, hay que reservar para la tercera que empieza el Domingo a las 9 de la mañana en San Millán.\n1ª Etapa: 20 de abril de 2018\nLa salida se hace desde la Bodega Institucional y se llega al campo de Futbol de Pradoviejo, mi tiempo de salida eran las 19:01 y cuentas con una hora y media para llegar, son 13 km y hay que subir el Pico del Aguila de Lardero y el monte de la Pila. Vivo en Lardero y para mi es bastante fácil entrenar en esta zona porque la tengo al lado de casa con lo cual el recorrido me lo conozco bastante bien. Sé que hay una subida bastante dura al llegar al Pico del águila donde hay que ayudarse para subir con las manos muy empinada y muy honda con rodadas de moto y el resto del camino es más o menos asequible para cualquiera, desde la bodega a los montes tiene una ligera cuesta que apenas se nota pero está ahí y la subida del monte de la Pila es bastante cómoda, es peor bajar una vez has hecho cima.\nYo que soy un peso pesado cuando pase por el caminito el pico del águila que solamente cabe una persona porque hay una caída sintiendo la presión de los corredores más rapidos que me alcanzaban, ese tramo y la bajada que es bastante pendiente, sin presión, los escuchaba venir y les dejaba sitio con tiempo. Cuando bajas del monte de la pila y estas en la recta final con tiempo suficiente para entrar de sobra, hay gente que corre (que posiblemente se lo pueda permitir) y muchos te dicen, venga, que no queda nada… bueno, es la primera etapa, hay que reservar.\nPerfecto el llegar y recibir un masaje en las piernas, para casita a cenar pasta para el dia siguiente ir a Nalda.\nInformacion de la primera etapa:\n2ª Etapa: 21 de abril de 2018\nLa salida este año nos perdonaron el tener que subir al final al castillo, salíamos de la base que bastante íbamos a sufrir después, a las 11 todos preparados para salir, aquí todo el mundo teme bajar el cortafuegos, pero hay que subir por una zona empedrada antes de llegar a él que se las trae y cuando lo bajas aun tienes que bajar al rio y volver a la carretera que es incluso más duro que bajar el cortafuegos.\nEl límite de tiempo está en 5 horas y media y son 24,7 kilometros, la hice en 4:38. Posiblemente la parte más dura es subir a las peñas de VillaBajenza que en muy poca distancia subes 500 metros de altitud y está a pocos kilómetros de empezar.\nQue error cometí el año pasado, estaba muy cansado cuando llegue a casa y me eche una siesta después de comer, una gran siesta reparadora, por la noche no había ni Dios que durmiese. Este año con la experiencia esa llegue a casa, me metí en la bañera, me relaje lo que pude, comí en Nalda, nuestro bien merecido plato de macarrones con carne picada habitual y cene arroz. Por la noche me metí a una hora prudencial, no muy pronto para evitar despertarme con los nervios demasiado temprano.\nInformacion de la segunda etapa:\n3ª Etapa: 21 de abril de 2018\nSalíamos del monasterio de San Millán de la Cogolla en un recorrido circular, a las 9 de la mañana, una distancia de 35,2 kilómetros sin llegar a San Lorenzo que estaba helado. Me costó 6 horas con 41 minutos (limite 8 horas). Me quede el último de los que completaron las 3 etapas, cuando lo digo siempre recalco que por delante del campeón del mundo, Luis Alberto Hernando, jajaja, tenía compromisos con el campeonato del mundo, que por cierto, lo volvió a ganar este año, es un máquina, lo vi durante el recorrido un par de veces y lo que hacemos sufriendo para él es un paseo. Un ejemplo de tío, muy llano y accesible.\nLos paisajes son preciosos, aunque el recorrido en un año como este que ha nevado mucho nos esperaba con zonas de deshielo llenas de barro, arboles caído, pasando un rio, un tramo junto a un precipicio con barro que no se veía bien el fondo, y cuestas, muchas, muchas cuestas. Solo cabía acabar la carrera.\nPara mi hay una diferencia crucial entre hacer una carrera y terminarla, con o sin mis hijas, no soy de lagrima fácil, sin embargo llegar después de una carrera así y ver a mis hijas es lo más especial que puedes sentir. El año pasado mi hija mayor me decía, Papa estas corriendo mucho y estás cansado como diciendo, déjalo ya. Entrar con ellas de la mano felices por verte llegar es el mejor premio de la carrera. Además este año abrieron la carrera con una canción que nunca había oído pero que ella cantaba y buah, la sensación de, lo tengo que conseguir porque al llegar van a estar es brutal. Te da fuerzas para todo el camino.\nInformacion de la tercera etapa:\nNo os voy a decir que es fácil, nada es fácil, pero eh, yo empecé este blog pesando 115 kilos y aunque ahora pese 93 ya no son de grasa, joder que si se puede. No hay excusas. Como todo, cuando acabo pienso en que hacer lo siguiente, y nunca miro a menos, siempre a más distancia ¿Alguna sugerencia?\nEtiquetas: rioja ultratrail 2018, riojawine ultratrail, ultratrail, ultratrail rioja\nUltratrail Rioja, una nueva aventura\nHace tiempo que no publicaba nada en el blog, he pasado de ser gordo a ser vago. No es que no tenga nada de que hablar sobre el tema, he ido cogiendo habitos nuevos y me he ido deshaciendo de miedos que me permitian mejorar mi forma fisica, cosa que os recomiendo a todos.\nBueno, como parte de mis metas este año me enfrasque en una nueva aventura, dije, bueno ya corro, me gustan las distancias largas y ya el año pasado me lo había planteado, una carrera extrema de montaña. La gente te dira que no puedes (y en este caso así fue, aunque no fue físico, fue más la cabeza la que fallo, bueno, ahora os lo contare todo).\nQue mejor aventura que recorrer las montañas de mi tierra en un fin de semana, corriendo por el monte. He de confesar que me engancho el video promocional, es increible:\nComo ya el año pasado había estado corriendo por montaña y me gustaba, este invierno dije, venga va, porque no, solo son.... 83 kilometros, vale, pero en 3 días, venga va, se puede, si, no, que caiga un chaparron, venga va, me apunte.... momento de no retorno, ya esta, fijado el objetivo, no hay vuelta atras, tienes una meta y tienes que ir a por ella.\nOs recomiendo que lo hagais así, los miedos hay que confrontarlos con la acción. Si no teneis una meta concreta, nunca vais a empezar.\nBien, ya estabamos metidos en faena, Septiembre de 2016, ya había pasado el verano, necesitaba una meta para este año, solo asi se vence el frio del invierno.\nEntrenar en invierno es un infierno, lo se, de primera mano. Tengo dos niñas pequeñas y una mujer que necesita tiempo para ir al gimnasio tambíen, entrenaba entre semana cuando estaban en la cama y la mujer habia vuelto, eso es... las nueve de la noche, bueno, unos 10 km caían todos los días que vencía a las inclemencias del tiempo y al cansancio. Los fines de semana madrugar para poder llegar a una hora en que pudiese verlas y estar con ellas. Es duro y muchas veces en la cabeza solo tienes el volver a casa para jugar con ellas. Pero por otro lado sabes que el día de la carrera van a estar en la meta animandote y van a ser las que más ilusión tengan, es tu objetivo, grabar esa imagen en tu cabeza. Es lo más grande.\nEn la preparación no he encontrado nada especifico para afrontar este reto, así que cogi un entrenamiento de maraton, como siempre basandome en una planificación del entrenador inteligente de runners.es aunque subiendo los km de entrenamiento. Los días que no corría voy a boxeo y los Viernes y Domingos descanso (es un decir, los Domingos ando trabajando en el pueblo).\nEn el entrenamiento me he encontraodo bajo de fuerzas muchas veces, de moral, un poquito de todo, he empezado a introducir algunos alimentos nuevos y saludables a mi alimentación (quinoa, mijo, algas, tofu) y algún complemento alimenticio pero eso sera motivo de otros post (lo prometo).\nULTRATRAIL RIOJA 2017\nViernes 21 de Abril, Subida al Pico del Aguila:\nEstaba preocupado por esta primera etapa, sinceramente, se que soy resistente pero también tengo claro que no soy rapido y la contrarreloj me preocupaba, sabía que me iban a empezar a adelantar y eso me iba a afectar, quieras que no.\nMe centre en mi reloj y me di cuenta de que iendo a una media por debajo de 6 hasta llegar al Pico del Aguila iba a contrarrestar lo que me costase ese tramo y el del monte de la Pila. En las carreras siempre vas más rapido que en un entrenamiento, bien sea porque vas detras de alguien y eso tira de ti, bien porque quieres llegar en un tiempo.\nEsta primera carrera son 13 kilometros contrarreloj, saliendo de la bodega en la Grajera, subir al pico del Aguila, pasar al monte de la pila y correr hasta Pradoviejo. La ruta la podeis encontrar en Wikiloc, una aplicación que descubri gracias a una chica que venía de Vitoria a entrenar la ruta de Nalda y me la presento, 2,5 euros tienen la culpa de tenerla con todos los mapas y rutas. Los ficheros en GPX también te los mandan desde Ferrer, así que tienes todas las herramientas para la aventura.\nBueno, a pesar de los nervios de la mañana en el trabajo y de la ansiedad que tenía por el comienzo de la aventura llegue en el tiempo marcado, no me resulto dura, disfrute de la ruta, había estado corriendo por esta zona muy a menudo, es mi zona, fue muy comoda.\nAl llegar a meta pude hacerme una foto con el campeón del mundo de Trail, Luis Alberto Hernando, un tio muy sencillo y amable. No soy muy fan de los fans, pero hay que reconocer que hay gente que se merece todo lo que le pase bueno porque lo saben llevar bien, este es uno de ellos. Un maquina por lo que hemos vivido este fin de semana, soy testigo.\nSabado 22 de Abril, carrera de montaña por Nalda, montañas cameranas, sierra de los Cameros:\nSegundo día de la Ultratrail, ya los nervios van bajando aunque esta es una carrera sobre la que todo el mundo te advierte, meses antes, es muy dura... bueno, hay que probar el tercer día, pero si, realmente es dura, la subida es constante durante los primeros kilometros, aunque las vistas merecen la pena, son 24,4 kilometros de buenas vistas, ¿Cuanto vale eso?\nMi infancia añora esos paisajes, la familiad de mi padre es de los Cameros, para mi es un paisaje especial, lo disfrute mucho, no fue realmente un esfuerzo, fue una experiencia que me retorno al pasado, de hecho pare arriba para mirar los alrededores varias veces. Muchas veces veo a la gente que corre que esta tan concentrada en la carrera que no disfruta del entorno durante la carrera, el llegar a disfrutar del paisaje en una subida como esas es lo que hace que correr por la montaña merezca la pena.\nLa bajada del cortafuegos de Nalda, para mi cabeza representaba la zona de retorno, la bajada, estaba esperando este punto toda la subida, sabía que era el camino hacía la meta. Nos caimos en este cortafuegos casi todos los corredores, una pendiente con muchisimo desnivel, muy dificil de bajar.\nPor lo que dijeron en este punto el primero en carrera (Luis Alberto) le saco dos minutos al segundo, Miguel Ferrer, tuvo que bajar como un autentico kamikaze. Hay que estar bajando ese cortafuegos para darse cuenta de que pasta esta hecha una persona así.\nMe caí una vez y me llene la mano de pinchos, estaba esperando al camino, donde pensaba que nos incorporariamos hasta el pueblo, un momento.... han puesto la carrera hacía abajo, pfff, demoledor, vuelta a bajar, pasar el riachuelo lleno de mosquitos y subir una cuesta pronunciada hasta el camino (¿que necesidad había?, jajaja). Increíble. Hemos venido a disfrutar pero también yo creo un poco a sufrir, es lo realmente atractivo de este tipo de carreras.\nSubida al castillo, solamente tenía tres personas detras de mi, unos campeones, una pareja que fueron mano a mano, lo cual es admirable, es complicado ir solo, con compañia tienes que ir al ritmo de la otra persona. Lo más especial, mis niñas estaban en la subida, como no, había que subir corriendo, las fuerzas no se de donde salieron, pero joder, corrí hasta arriba como si no llevase 37 km en el cuerpo.\nEstuve oyendo todo el camino que había paella en meta... despues de correr 4 horas y 36 minutos por el monte se hace mucha hambre, ¡¡¡No!!! Macarrones con carne, mi sueño de una paella estaba roto, pero que buenos estaban esos macarrones, no pude comerme el plato entero hasta reventar que me pusieron, no me entraba. Segunda carrera completada.\nDomingo 23 de Abril, maraton de montaña (46,6 kilometros) subida al San Lorenzo desde San Millan de la Cogolla:\nLa carrera empezaba a las 9, aunque había planificado muy bien todo durante tiempo, esta carrera ya mentalmente fallaba desde la salida. Es muy importante la moral en este tipo de retos, tenerla alta es imprescindible, si ya parte con una moral baja todo se derrumba.\nNo dormi aquella noche, madrugue demasiado para subir a San Millan, mis padres me llevaron hasta la salida, subi mareado, desayune muy rapido y me prepare a toda velocidad. No me encontraba bien antes de salir, fisicamente perfecto, mentalmente algo me decía que no.\nUn corredor el Sabado me dijo que los bastones iban de lujo para las subidas y esta carrera tenía 22 kilometros creo de subida, creo que 26. El Sabado por la tarde me compraron unos, santos bastones, no podía haber subido tanto sin ellos, son la bomba, se clavan atras y se empuja y subes como Dios. Los hombros menos mal que del boxeo los tengo curtidos, porque sufren subiendo. Bueno, lo mismo porque yo era novato con los bastones (otro error por mi parte, veis de todo se aprende).\nLlego un momento en el que me quede solo, dentro del bosque, atravesando troncos caidos y pisando sobre el barro, la salida de ese bosque y la visión del San Lorenzo a lo lejos fue lo que hizo que mentalmente no pudiese mas, estaba tan solo a 7 kilometros, llevaba 2 horas y media corriendo para completar tan solo 15 kilometros. La cabeza me la jugo, estaba perfectamente en cuanto a piernas, increiblemente, hoy Lunes no me duele nada, molestias si claro esta, pero ningun dolor. Vi aquel monte lejisimos, a 3 montes de distancia, eso me parecio. Llegue al avituallamiento y me deje llevar por la opinión de la gente, mal!!!, solo tu eres el que decide que hacer. Vi mas comodo retirarme y estaba preparado para retirarme. En fin, había vivido una gran experiencia.\nEn el control hasta el que me subieron me di cuenta de que el resto del camino era todo bajada, una larguisima bajada pero al fin y al cabo una bajada, podía haberlo hecho. Todos los que la completaron tienen mi aplauso, una carrera muy dura, que repetiremos para completar posiblemente.\nNo ha sido un fracaso total, nunca había corrido tanto seguido, 52 kilometros, ni subido tanto, unos 1300 metros en Nalda, mucho mas alto en la carrera de San Millan, en mi caso llegue a 1637 metros de Altitud. He ganado resistencia y confianza y me he llevado una experiencia.\nAnecdotas, muchas, como en cada carrera un poco extrema. Una chica de Honduras tardo media hora en bajar del San Lorenzo, no porque no pudiese bajar, se quedo jugando con la nieve y echandose fotos, nunca antes había visto la nieve, una tia con dos huevos, la vi sufrir desde el primer día, no creí que acabaría y lo hizo.\nEl increible SpiderAbel, corriendo con un pasamontañas de spiderman o Ruben Zabala ambos corriendo por una buena causa, desde aquí todo mi apoyo para ellos. A mi colega Mateo, un fiera, la hizo corriendo y iendo a trabajar hasta las 2 de la mañana todos los días y con tiempos increibles ademas.\nUn placer correr carreras como esta, mi felicitación a Deportes Ferrer por esta Rioja Ultra Trail\nEtiquetas: carrera de montaña, deportes ferrer, luis alberto hernando, miguel ferrer, riojawine ultratrail, spiderabel, ultra trail rioja, ultratrail, ultratrail rioja\nGeles deportivos para correr\nCuando vas a preparar una prueba deportiva un poco fuerte te planteas porque has oído hablar de ellos el tomar unos geles porque te han dicho que vas a tener un desgaste increíble y que vas a necesitarlos para reponerte.\nMi experiencia con ellos no ha sido muy buena, siempre que los he tomado he tenido retorcijones y he tenido que correr pero hacia un baño. La gente me ha dicho que cuando los tome nunca tome agua acto seguido que es lo que me hace tener rayadas. Puede que tenga razón, siempre que lo he tomado, es tan pastoso que he bebido agua inmediatamente para que pasase.\nCuando hacía las tiradas largas me tomaba uno hacía los 12 kilómetros, los retorcijones empezaban hacia el kilómetro 29, 30. El constante movimiento del cuerpo al correr, junto con los geles me daban unos dolores estomacales increíbles, debía ir rápidamente al baño, casi siempre coincidía con el baño de casa porque venía varios kilómetros arrastrando los dolores. En ocasiones te pilla cerca de un baño publico al que no te queda más remedio que acudir o incluso en el monte.\nLos primeros que probé fueron estos de la foto, los PowerGel, algunos no tenían muy buen sabor, demasiado dulces y espesos, del Decatlon. Probé otros que eran de Aptonia que eran menos espesos, unos de más cafeína y otros de menos. Los geles tienen como estimulantes cafeina o taurina. La cafeina todos sabemos lo que es, pero ¿y la taurina?\n¿Que es la taurina?\nLa taurina es un ácido orgánico que esta presente en la formación de la bilis y se encuentra en algunos tejidos. Si tenemos insuficiencia de taurina enlentecemos la digestión. Por su deficiencia podemos tener trastornos cardíaco circulatorios como la hipertensión o el dolor torácico, disfunciones renales y anomalías en el crecimiento.\nSe llama taurina porque fue en los toros en los primeros en los que se localizo en el estudio de su bilis.\nLa taurina se ingresa de manera artificial en bebidas energéticas para ayudar en el incremento de rendimiento deportivo.\nOtros complementos que no son geles\nEsta claro que cuando tienes que prepararte distancias muy grandes con esfuerzos enormes no vas a poder mantenerte tan solo bebiendo agua, pierdes sales y azucares.\n¿Que te dan en los abutiallamientos de una maratón? Cacahuetes, bebidas isotónicas, plátano, naranja, golosinas energéticas.\nLas barritas energéticas muchas veces te cuesta comerlas, sobretodo las que tienen chocolate, por lo menos a mi.\nEtiquetas: bebidas isotonicas, cafeina, complementos deportivos, geles deportivos, taurina\nAlgunos trucos para cambiar los hábitos de alimentacion\nLas dietas son a lo que todo el mundo recurre de manera regular cuanto quieres mejorar tu alimentación y es un error en muchas ocasiones ya que el someterte a una dieta posiblemente sea el primer paso para fracasar en ella. Una dieta obliga.\nMucha gente se prepara una dieta, se mete de lleno a seguirla como si se tratase de una obligación y de unos deberes a cumplir. Es mucho mejor plantearse crear hábitos de conducta con respecto a la alimentación, mete un habito, asientalo en tus hábitos y cuando ya forme parte de tu vida acoge otra.\nSi inicias una dieta y tu te has estado alimentando mal hasta la fecha vas a cambiar de golpe las hamburguesas por las verduras, vas a empezar a desayunar tostadas con jamón serrano en lugar de bolleria industrial ... ¿todo a la vez? vas a sufrir un gran cambio en cuanto a tus costumbres. Tarde o temprano te llevaran al abandono y volverás a las andadas.\nCreo que una buena manera de eliminar los malos hábitos es asumir cuales son e ir quitandolos de tu vida uno a uno, haz tuyo un truco, asúmelo, asimilalo en tu vida y cuando forme parte de ella mete otra. Planteate quitar la bollería de los desayunos por ejemplo y sigue haciendo el resto de las comidas igual, a los pocos meses desayunaras de manera saludable, empieza a meter piezas de fruta entre horas, cuando ya esto este asimilado, controla las cantidades de comida. No te sera difícil de llevar, no tanto como si te hubieses prohibido todo de golpe.\nUna de las practicas que hemos incluido en casa para intentar no picar es hacer las compras online, muchos supermercados ya te dan esa opción a partir de una determinada cantidad. cuando vas a hacer la compra al supermercado por lo general compras lo de la lista y echas al carro otros alimentos que no te convienen.\nLa compra online semanal o mensual hará que no piques, puedes comprar otro tipo de artículos como la carne o el pescado, la fruta o la verdura en los establecimientos locales, aunque te salga mas caro, si es que es mas caro tienes la garantía de que el que te lo vende trata de venderte artículos de calidad puesto que su trabajo depende de ello. Merece la pena pagar un poco mas si realmente el producto es de calidad y no te preocupes de estar pagando más, si lo que estas cambiando es la calidad por la cantidad al final no sera mucho más dinero y ganaras en calidad de vida.\nEtiquetas: alimentacion sana, compras online, habitos alimentacion, malos habitos\nSeptiembre es uno de los meses donde la gente harta de verse mal en la playa vuelve a intentar ponerse en forma, la efusividad con la que llegan suele consumirse pronto pero si eres de los que vas a intentar no poner excusas esta vez seguramente estés buscando un gimnasio en tu ciudad, pero ¿Cual?\nHoy en día existen muchos tipos de gimnasio, lo de que es caro o lo de que no tengo un gimnasio cerca de mi casa ya no son excusas, puedes elegir entre gimnasios low-cost, entre los gimnasios 24 horas, los gimnasios de artes marciales, los rocodromos, las pistas de patinaje indoor, los gimnasios en polígonos industriales, los especializados en crossfit o zumba, los gimnasios municipales... la oferta es muy variada en cuanto a actividades, horario y precios, por lo tanto elegir gimnasio no es una excusa, la variedad de los gimnasios ha crecido atendiendo a la demanda ya que hoy en día la gente trata de cuidarse mas.\nActividad a practicar\nLo que tenemos que tener claro es que tipo de ejercicio me gustaría practicar, con el que voy a encontrarme agusto, si me gusta el trabajo aerobico pero no me gustan las actividades dirigidas buscare un gimnasio con buenas maquinas de cinta, bicicletas elípticas, de Ciclo Indoor o estáticas. Si no tenemos las actividades que nos gusta practicar en ese gimnasio posiblemente abandonemos en unos pocos meses.\nHas de tener en cuenta que actividades se imparten en el gimnasio que te puedan interesar y enganchar.\nNo hay ningún gimnasio que no tenga ninguna actividad que no puedas practicar, por el motivo que se te ocurra, tengo una lesión de rodilla, me duele la espalda si hago esto, Siempre podras realizar algún deporte, lo importante es que te motive.\nEl precio del gimnasio\nYa no es excusa, los gimnasios tratan de amoldarse a las necesidades de la gente y con la crisis y la aparición de franquicias estos precios se han rebajado, puedes encontrar gimnasios de incluso 20 euros al mes.\nLos gimnasios públicos ademas tienen una amplia gama de actividades dirigidas en las que puedes encajar a precios económicos.\nLos horarios del gimnasio\nHay gimnasios hoy en día que no cierran, gimnasios 24 horas como los de la franquicia de gimnasios anytime que se adaptan a la gente que trabaja a turnos, es una buena opción para los que no pueden llevar una actividad dirigida regular porque le van cambiando los turnos en el trabajo.\nEn este tipo de gimnasios tu te apuntas la semana que vas de noche a las actividades de la tarde y cuando vas de mañana a las de la tarde, no hay ningún problema, incluso algunos de ellos abren el fin de semana.\nGimnasios cerca de mi trabajo o de mi casa\nLos gimnasios han visto que para captar a la gente que trabaja en los polígonos tienen que desplazar sus instalaciones hasta ellos, con la crisis muchos pabellones se han abaratado y se han desplazado hasta ellos.\nPor otro lado si lo quieres cerca de casa tienes todo tipo de servicios municipales que se pueden adaptar a tus necesidades.\nAdemas cuentas con gimnasios que tienen actividades unicas donde hay varios horarios como gimnasios de boxeo, de crossfit, rocodromos, de spinning o de patinaje por ejemplo.\nEtiquetas: actividades gimnasio, buscar gimnasio, elegir gimnasio, gimnasio barato, gimnasio cuotas


Cálida California: oferta viaje combinado Los Ángeles & Los Cabos (México) 10 días/8 noches - Ofertas viajes Escapadas fin de semana de novios Agencia Girovol\nCálida California: oferta viaje combinado Los Ángeles & Los Cabos (México) 10 días/8 noches\nDecubre la ciudad de los Ángeles y la naturaleza de Los Cabos en Todo Incluido\nBarcelona ó Madrid\nLos Ángeles (3 noches) & Los Cabos (5 noches)\nUn viaje fascinante de Los Ángeles a Los Cabos, en baja california Sur (México)\nHollywood es el lugar histórico donde se establecieron los antiguos estudios cinematográficos y en Beverly Hills todavía viven las estrellas de cine. Sobre las costas del Pacífico hay varias comunidades residenciales de playa de alta categoría, entre ellas mencionaremos Malibú, Santa Mónica, Marina Del Rey y Palos Verde. Long Beach es un puerto de mar en crecimiento con un distrito comercial vibrante y pozos petrolíferos. La playa Laguna tiene un gran comunidad de artistas.\nEl centro de Los Ángeles es ciertamente un distrito comercial, pero no es el centro urbano de la ciudad, ya que compite con muchas otros barrios de los alrededores. Cerca del centro están los barrios étnicos con importantes poblaciones asiáticas, estos barrios son conocidos como Korea Town, China Town y Japan Town.\nLos Cabos, en México-Baja California Sur: podremos visitar hermosas playas, observar a las ballenas en su hábitat natural o visitar el Arco del Fin del Mundo, esnorquelear en el arrecife coralino rodeado de peces multicolores.\nVuelos ida/vuelta desde Barcelona o Madrid (otras ciudad consultar)\nEstancia 3 noches en Los Ángeles, Hotel 4*,solo alojamiento, habitación doble\nEstancia 5 noches en Los Cabos, Hotel 4*/5*, Todo Incluído, habitación doble\nSeguro de viaje asistencia médica\nGuía -libro del destino\nPrecio final por persona desde: 1.785 €\n- noches ampliables en ambos destinos\n- consultar suplementos temporada alta (sobretodo en Agosto)\n- no incluye autorización electrónica "ESTA" para EEUU (consultar)


Ok Finanzas\tDepositos, cuentas corrientes, préstamos, hipotecas y más\nCon las altas restricciones que se le imponen a la concesión de préstamos hipotecarios y personales, es importante saber qué criterios siguen las entidades bancarias para otorgar uno y sobretodo qué datos influyen positivamente para que un cliente sea confiable.\nAdemás de la capacidad de endeudamiento que posea el titular, las entidades financieras conceden un préstamo si tienen la certeza de que el préstamo será reembolsado en condiciones regulares; es decir, sin tener que pasar por ningún tipo de incidencias y respetando las condiciones pactadas.\nPara conseguir esta certeza y no errar respecto de un futuro cliente, los bancos y cajas analizan concienzudamente la situación financiera y el patrimonio actual, la capacidad de endeudamiento, toda la información acerca del importe y plazo de amortización que se solicita y realizan una previsión del pago de las letras basándose en el historial del cliente con la entidad o en otras operaciones de crédito.\nCuando estos datos no ofrecen una perspectiva clara de si el interesado puede afrontar el pago del préstamo o no, los bancos suelen pedir avales personales, el pago de un seguro de amortización del préstamo o la domiciliación de la nómina que por supuesto aumenta la seguridad de pago.\nCuando estas tres medidas de seguridad y la documentación antes otorgada están en regla y se tienen sin m


Etiquetas para tus Marcadores de Punto que harán tu vida más fácil\nSi leíste mi post anterior sabes que desde que comencé a usar los marcadores de punto no puedo vivir sin ellos, cada día los uso más en mi tejido y en mi proceso creativo porque me facilitan mucho el trabajo y me ahorran mucho tiempo y quebraderos de cabeza. Es por eso que quiero enseñarte que son las etiquetas para marcadores de punto y para que usarlas.\nNo se por qué exactamente, pero cada vez que contamos puntos, o vueltas o hacemos una cadeneta muy larga en la que tenemos que estar muy atentas alguien decide hablarnos, preguntarnos algo, recibimos una llamada telefónica o simplemente nos distraemos con otra cosa y perdemos la cuenta de los puntos o vueltas.\nA mi siempre me pasaba, y tener que comenzar a contar o deshacer no me gusta ni un poco, pero desde que uso mis marcadores me va muy bien en ese aspecto.\nPor eso ahora uso etiquetas en mis marcadores de punto. Si, etiquetas!!! Y te muestro como y para qué.\nHe preparado con mucho cariño este imprimible con etiquetas para que las imprimas, plastifiques y recortes y luego d esto solo te queda abrirles un agujerito pequeño con una aguja lanera metálica. Ya estará listo, solo tienes que ponerlo en tu marcador de punto y a usarlas.\nHay Etiquetas de varios tipos\nCon aum y dism: Para usarlas marcando los aumentos o disminuciones, que solemos a veces perderles ,o simplemente para marcar donde los tenemos que hacer y no tener que estar contando\nSimplemente ponemos los marcadores con la etiqueta aum, si es para aumentos o dism, si es para disminuciones en el lugar o lugares donde tengamos que aumentar o disminuir y ya tranquilamente vas tejiendo sin tener que contar y al llegar a los marcadores ya sabes que tienes que hacer.\nCon número de ganchillo: Para usarlas cuando dejamos una labor para continuarla luego o nunca . Le ponemos el marcador con el número del ganchillo que usamos y así cuando la retomamos sabemos ya que ganchillo tenemos que usar, ahorramos tiempo y errores con estas etiquetas.\nCon números como 10,20,50,100: Para usarlas mientras marcamos puntos o vueltas en proyectos grandes o pequeños pero usándolas podemos distraernos porque ya hemos puesto nuestro marcador y sabemos hasta el cuantos puntos o vueltas llevamos.\nTambién te dejo algunas sin nada escrito sobre ellas, para que eches a volar tu imaginación y decidas como usarlas.\nTe dejo un DESCARGABLE de regalo con las etiquetas para tus marcadores, listas para imprimir y plastificar:\nDESCARGA AQUÍ TUS ETIQUETAS\nTe dejo también un vídeo de mi Canal de Youtube para que veas todo el proceso y por si no te gusta leer.\nEspero te haya sido útil esta información. Si tienes cualquier duda o sugerencia puedes preguntarme, estaré encantada de ayudarte.\n¿Ya usas marcadores de punto? Me encantaría saber tu experiencia con ellos y si te atreves a ponerles etiquetas como yo.\nmarcadores de puntosprintablestitch markerstipstips ganchillotips with stitch markerstrucos con marcadores de puntos


Prohibirán la venta de cigarros sueltos en Michoacán - Revolución 3.0 - Noticias\nHomePolíticaProhibirán la venta de cigarros sueltos en Michoacán\nProhibir la venta de cigarros sueltos en tiendas y sitios públicos, busca la diputada del Partido Revolucionario Institucional (PRI), Adriana Hernández Íñiguez.\nEl propósito es que los consumidores de tabaco no tengan disposición de comprarlos tan fácil y evitar así los daños que provoca en la salud de las personas, además de que disminuya el consumo entre jóvenes y niños.\nDurante la sesión de este jueves, Hernández Íñiguez recordó que tras decretarse en la pasada Legislatura el “Día Michoacano Sin Fumar”, es que se plantea su propuesta, la cual, a su vez, se trata de una homologación a nivel federal.\n“Se trata de unificar la legislación, a nivel federal ya existe una legislación de la no venta de cigarros a menores y cigarros sueltos”, detalló la legisladora.\nEn caso de ser aprobada, para los que no respeten la ley se harán acreedores a una multa establecida de mil 509 a seis mil Unidades de Medida y Actualización (UMAS), lo cual, representa de 126 mil pesos a 506 mil pesos.\nLa iniciativa de Adriana Hernández Íñiguez plantea que los vendedores de cigarros sólo podrán vender cajetillas comerciales de mínimo 14 piezas, pero cigarros sueltos ya no.\nAdriana Hernandezcigarroscongreso michoacanventa\nEstas son las señales de alerta e...


Reparar piscina en Toreno\nArreglar piscinas en Toreno\nARREGLAR UNA PISCINA PARA TORENO\nArreglar una piscina s en Toreno. Somos los líderes del mercado en reparación de piscinas en Toreno, porque realizamos un trabajo integral, focalizado en los problemas actuales y previniendo los problemas potenciales. Somos la única empresa que le ofrecerá, además de diez años de garantía, nuestros treinta años de experiencia en eficiencia y seguridad. Nos dedicamos a realizar un trabajo sostenido de prevención y mantenimiento para evitar riesgos en el futuro y proteger su inversión, así como su seguridad. Si usted quiere realizar cualquier tipo de reparación, ya sea estructural o estética no dude en comunicarse con nosotros. Pondremos a su servicio el mejor grupo profesional, los materiales más eficientes y seguros del mercado y la maquinaria más moderna del momento.\nSANEAMIENTO DE PISCINAS EN TORENO\nREPARAR PISCINAS EN TORENO\nSi usted tiene dudas o no está seguro acerca del estado de su piscina, siempre puede comunicarse con nuestros asesores que le informarán al respecto en cualquier momento. Nos dedicamos a realizar no solo una reparación completa, sino que agregamos a los arreglos una supervisión preventiva acerca de los posibles desperfectos que pudieran surgir a futuro. No verificamos sólo aquello que debemos arreglar, sino las causas de la avería y como podemos prevenir futuros inconvenientes. Lanto SL lleva ya treinta años en Toreno dedicado a mejorar y solucionar las averías de las piscinas que usted quiere disfrutar durante todo el verano. Comuníquese con nosotros y le informaremos acerca de cualquier consulta.


Txus Lozano presenta su nuevo disco en Medina de Pomar - Merindades Hoy\nHome > agenda > cultura > Medina de Pomar > musica > noticias > Txus Lozano > Txus Lozano presenta su nuevo disco en Medina de Pomar\nTxus Lozano presenta su nuevo disco en Medina de Pomar\n2:44 agenda, cultura, Medina de Pomar, musica, noticias, Txus Lozano\nEl Café Reme, de Medina de Pomar, será el escenario este sábado, 28 de abril, de un nuevo concierto de Txus Lozano, cantautor y solista seleccionado mediante voto popular como primer clasificado para acudir a las semifinales en Pamplona del programa televisivo La Voz. La cita está prevista para las 22.00 horas y la entrada será gratuita. En las anteriores actuación llenó el local y espera repetir esta vez.\nPero además ésta no será una cita cualquiera, ya que Txus Lozano llega a Medina de Pomar para presentar su nuevo trabajo: 'Me gusta todo de ti'. "Un CD hecho por y para vosotr@s. Con respeto y cariño a los autores y los solistas y sus fans". Un Txus Lozano más maduro, íntimo y personal, pero con su humildad y su entusiasmo de siempre.\nEste artista que tiene una importante vinculación con Medina de Pomar, más allá de lo artístico. Prácticamente un vecino más, ya que acumula ya 24 años pasando el verano en la localidad. Por eso, se sentirá una vez más como en casa, haciendo aún más especial el concierto.\nLozano pondrá sobre el escenario, además de las canciones de 'Me gusta todo de ti', temas propios y versiones de otros artistas incluidos en sus dos trabajos anteriores: 'A mi estilo' y 'Te espero aquí'


De cultura, educación y corazón… | mi patata corazón\nDe cultura, educación y corazón…\nHace un par de semanas os hablaba de glamour. O más concretamente, de la falta de él. Hoy va a ser al revés. En este post creo que voy a rezumarlo por los cuatro costados.\n¿Por qué? Pues porque como todos los años, estamos participando en la XXI Feria de Almoneda, Arte y Coleccionismo en el Recinto Ferial de Ifema en Madrid.\nEs uno de los acontecimientos más importantes del año en el sector del arte y las antigüedades. El stand te cuesta lo mismo que seis mensualidades de la hipoteca (lo siento, es mi unidad de medida a la hora de pagar algo), y los visitantes se supone que aportan el glamour. Marichalares, marquesas, biencasadas con ropa cara que se divierten vendiendo o comprando, ilustres en general y algunos mezquinos en particular pululan por allí como Pedro por su casa durante los 9 días que dura el evento. El año pasado este personaje pasaba las tardes en el stand de un amigo suyo, al lado del nuestro, sentado en un sofá Chester que valía más que un coche. La pena es que dejó su vehículo en casa. Las risas hubieran sido míticas. Si mi oreja parabólica hablara… ¡ardería Troya de nuevo!\nSi no vendes esos días estás muerto. Te has comido el resto del año.\nEl sábado pasado empezamos.\nY allí estuve, todo el fin de semana. Volveré el próximo finde, entre semana es el pobre M. el que se come el marrón (y a las marquesas con patatas, es una supermáquina de las ventas…).\nPrecisamente, después de estos dos días cuajados de supuesto glamour, para los que me pinté hasta el ojo (bueno, en realidad me pinté los dos), y después de volver a mi realidad rural, es cuando puedo analizar fríamente lo allí vivido. Y os lo quiero contar.\nPero debo retroceder un poco. Todo esto comienza meses antes, cuando empiezas a comprar con vistas al evento. Viajas, localizas piezas, normalmente sin restaurar y muy sucias además. De viaje y trabajando para dejarlas perfectas es en donde he estado últimamente. Así que he tenido un poco abandonadas a mis gastrojoyas. Pero la ocasión lo merece…\nY toca restaurar. Te pones a limpiar bronces…\nA limpiar madera…\nA preparar mercancía, a documentarte, a marcar,\netiquetar, embalar, y a esperar…\nDos días antes. Siete de abril…\nToca montar el stand. Mañana un comité de expertos valora la antigüedad de las piezas (deben tener un mínimo de cincuenta años). Un punto rojo las descataloga. Nunca los vi en mi puesto (no es por nada).\nEl día ha llegado. Nueve de abril.\nComo he dicho, ojo pintado, modelito de profesional chic a la par que eficiente (jijiji, si esta no soy yo…) y alhajas colocadas. Siempre conviene desempolvar algún colgante art decó, unos pendientes isabelinos o una leontina del XIX y colocártelo (no todo junto, aclaro por si acaso…).\nPuro marketing. El resto del año acumulan el polvo que le acabas de quitar y duermen en mi “caja de los tesoros”.\nPero es importante parecer lo que no eres (¡qué cinismo!): una finolis amante de las antigüedades (esto último es verdad) que habitualmente se pone joyas hasta para comprar pan (bueno…, ellas no compran pan, en realidad no compran nada con un precio que una Visa no pueda). ¡Si supieran que en realidad soy un clon (de mi misma)…!\nPero si no lo haces, te expones a ser observada desde varios metros de altura sobre tu cabeza, y eso a la hora de vender dificulta mucho las cosas, eres pequeñita y te pisan.\nIncluso alguna te cuenta lo difícil que es encontrar personal de servicio nacional (¿yo te sirvo? Jijiji). Como si tu también tuvieras ese ¿problema?.\nVamos…, una ficción.\nLo que no es ficción es lo que ofreces, auténticas reliquias del pasado, y lo que explicas de las piezas en cuestión. Te has documentado, y cuentas la verdad. Nos gusta mucho este trabajo. Eso tampoco es ficción.\nEsto que explico solo cuenta para los verdaderos almonedistas (o sea, nosotros y unos pocos más). Los que coincidimos en todo tipo de ferias (grandes, pequeñas, aquí, allá), todo el año, en todas partes. No solo aquí.\nEntremedias se nos meten “ilustres decoradores” (dicho sin acritud, que yo también lo fui, aunque no ilustre, dios nos libre…), galeristas y pijerios varios que solo se relacionan entre ellos y venden a sus iguales (o sea, a algunos descerebrados llenos de billetes). Aprovechan el tirón de la Almoneda para colocar sus cosas con sus correspondientes precios astronómicos. A la mayoría lo que les gusta es un buen margen de beneficio en cada pieza, y no la acarician al lustrarla, la compran tal cual, sin buscar y sin imaginar historias sobre ellas. La venden como si fuera carne (pero de Kobe). En fin, son poco románticos. Y en eso reconozco que son más listos. Me basta con comparar nuestros coches aparcados a la par.\nPuedo parecer una borde, pero tengo mis motivos para llamarles descerebrados (no a todos…, aclaro, odio generalizar, pero sí a muchos). El domingo fui testigo de una venta en un stand coronado por un cartel con apellidos muy largos. Vendió una tumbona del XIX hecha un asco por ¡casi mil eurazos! a una incauta que se fue encantada con ella. Las he visto en mercadillos franceses en mejores condiciones y por cincuenta euros. Pero estoy segura de que si la hubiera tenido yo a la venta por una quinta parte de ese precio, ¡no me la hubiera comprado!. Les resulta fantástico (como suelen decir, no creáis que me he contagiado) gastar mucho en sitios con carteles largos.\n¡Que bien queda cuando lo cuentan! ¡Queda fenomenal! ¡Queda baaárbaro!\n¡Tontolaba! ¡Que te han timado! ¡Y encima te ríes! ¡Y le besas al despedirte!\nSon las mismas panolis a las que los muebles no les parecen bonitos, o útiles, no, a ellas los muebles ¡les divierten!. (¿?)\nMuchas veces oyes: “¡como me divierte esta silla!”.\nImagino su vida si resulta que una silla les hace reír. Un asco.\nA nosotros, las que nos divierten son ellas. ¡Menudas risas nos echamos!\n(lo que hay que oír…)\nEn estos sitios todo resulta excesivo, hasta los maceteros son grandes…\nEnormes reliquias de piedra para enormes jardines (¿¿pero han desguazado el Pazo de Meirás??? ¿y yo sin saberlo?)…\nTambién el precio del dudoso menú que ofrecen es grande… ¡unos enormes veintidós euros! ¡y con esa pinta!. Bendito chorizo de León de mi amiga C. que reposa entre pan y pan bajo la mesa, me lo como fuera y de paso me da el aire.\nPero veo también cosas pequeñas. Pequeños son algunos trepas que suben peldaños,\nescalan con engaños y venden humo a ciegos forrados.\nPequeños no, enanos…\nVeo a un conocido, bastante favorecido…\nVeo a mipatatacorazón en este cajón…\n… y corazones en unos naipes…\n… y más corazones, en un cartel con mucha piel…\n… y a un artista que me sigue la pista…\n… y a la Reina de Corazones de esta fortaleza,\nahí puesta, juzgando con dureza…\nY hablando de corazones, esta Reina está molesta…\nEl domingo se celebraban las elecciones de Perú en un pabellón cercano (no preocuparos, no divago, la explicación más abajo…). De manera que todos los peruanos de Madrid y alrededores se habían dado cita allí para votar. Una riada de trabajadores andinos en familia que ataviados con sus mejores galas recorrían los alrededores de nuestro pabellón, por supuesto sin entrar en él (hay que pagar ocho euros). Sonrientes, alegres y dicharacheros.\nHe de confesar que al llegar a primera hora de la mañana, flipé al verles (¿¿tanto han cambiado los clientes de todos los años?? ¿dónde están sus Mercedes?…).\nPero también confieso que envidié la actitud masiva. A tantos miles de kilómetros, orgullosos de su origen, votaban, reían y se encontraban unos con otros.\nDisfrutaban de ser tantos y de estar allí. Y se habían arreglado para la ocasión. Sin necesidad de alhajas ni oropeles. Solo brillaban los zapatos de charol de muchas niñas. Así y todo, resplandecían y reían.\nPues bien, lo que ha molestado a la Reina de Corazones (la menda lerenda), no ha sido algo que ha visto, ha sido algo que ha oído (obsérvese que hablo en tercera persona, como corresponde a mi rango).\nAsí que no tengo foto y os lo tengo que contar:\nDurante todo el día escuché a bastantes “ilustres de esos” quejarse de su presencia allí. Arrugaban la nariz. Les molestaban a las puertas de su templo del glamour. No podían pasar, ni desplegar correctamente su envolvente halo de poder (por lo visto lo llevan plegado a la espalda para caber en sus cochazos). Había poco sitio, les rozaban al pasar y su halo ocupa mucho sitio.\nEsta semana ha empezado también por allí el Salón del Gourmet (por cierto, mañana iré de visita con mis gastrojoyas, ya os contaré…).\nEstoy segura que rozarse con ese otro publico no les va a doler tanto (y no quiero ser malpensada).\nSe ve que para algunos tipejos resultan aceptables llevando una cofia en la cocina de su casa, pero vestidos de domingo e interfiriendo en su paso por la alfombra roja, molestan (lo de la alfombra roja es verídico, no es exageración). Vaya panorama…\n¡MAL! ¡MUY MAL! Como Reina (autoproclamada, lo reconozco),\nlos despojo de todo su glamour y los relego a la sección animal.\nLa de los esqueletos del pasado (cuarenta mil euros del ala, jijiji),\npara algún rico hortera de bolera…\nLa de los animales muertos y paquidermos de otros tiempos…\nLa del líder de rabiosos animales salvajes…\nEntremedias los coloco.\n¡A ver si espabilan un poco!\nAsí que una vez despojados de elegancia,\ninteligencia, corazón y sapiencia…\n¡A galeras los condeno!\n¡A servir! ¡A trabajar! ¡A malvivir!\n¡A ver si una silla los hace reír!\nY dicho esto, también digo que han perdido el duelo.\nEl glamour de todo este invento lo dan las piezas del pasado, no lo dan ellos.\nLa elegancia cambia de manos, por decreto.\nA mi me la muestra el Art Decó…\nO Sissi Emperatriz (que además no arruga la nariz)…\nO mi adorada Tamara de Lempicka…\nO unos libros de otros siglos…\nEducación y cultura al fin y al cabo.\nPienso que en muchos no ha calado,\ny eso que dicen que la han mamado.\nSin cultura, sin educación y sin corazón.\n¡Y a bajar escaleras!\nP.D. Ya os contaré como acaba la Feria, igual me acaban quemando entre todos en una pira funeraria (del XVI, eso si), por infiltrada.\nPero es que… ¡Estoy harta de tanta chorrada!\n← Estoy en las nubes…\nabril 13, 2011 11:56 am\nMe gusta, Me gusta y Me gusta. Me imagino el ambiente perfectamente.\nDe todos modos, que sepas, que los Peruanos no conocen el derecho a voto, sino la obligación. Así que esa actitud masiva, de compromiso con su País, podía venir de la multa a la que se enfrentan, si no votan.\nAh, y te deseo que vendas mucho, pero mucho, mucho.\nPD: tu tienes un apellido bien largo, porque no lo pones, en un cartel bien grande, y que se jodan y paguen el doble por esas cosas que les hacen tanta gracia…\nabril 13, 2011 12:13 pm\nAy Loren… cuanta sabiduría la tuya… y yo con tanto ajetreo y sin leer periodicos ultimamente. Me confirmo como la última romántica al presuponer todas las elecciones libres. De todas maneras flipo aún más con la alegría que llevaban en el cuerpo…\nabril 13, 2011 12:19 pm\nY lo del apellido largo, nosotros lo que queremos es vender, para poder COMPRAR (el mayor placer de todos, los descubrimientos…). Y eso solo se consigue con buenos precios. Y al lado de todos estos, no es dificil.\nUn vicio como otro cualquiera, rastrear a la caza de alguna joya antigua. Jijiji\nabril 13, 2011 12:40 pm\nHombre, una cosa no quita la otra, me sigue pareciendo romántica la idea de verles a todos juntos, con sus mejores galas, yendo a votar.\nY de sabiduría nada, tengo un amigo Peruano, nacionalizado Estadounidense, casado con una Alemana, que vive en Donosti, él me lo contó hace años y mi memoria selectiva me lo guardo en no recuerdo que hemisferio del cerebro.\nabril 13, 2011 12:22 pm\nSe me olvidaba… fijate que poco aprovecho el apellido compuesto, que cuando tuvimos la tienda se llamaba “Delaño Lapera” (y el logotipo era una pera). Apropiado para vender cosas delaño lapera ¿no?\nabril 13, 2011 12:42 pm\nabril 13, 2011 4:39 pm\nMe ha gustado mucho. ¡Qué verdades dices!, la gente es muy snob. A mí me das envidia porque me encantaría saber restaurar, pero para saber restaurar tienes que saber y yo no se, ni me atrevo a comprar una antiguedad. Si algún dia compro, te llamaré para que me ayudes, y así te vuelvas a pintar el ojo….jijiji……\nMi niña se inspiró en las pinturas de Tamara para unos vestidos de Madeleine Vionnet……el proyecto de aquel mes fué precioso……al final como bien dices, todo es cuestión de cultura pero sobre todo de educación Leti, la educación para ir a cualquier parte es fundamental. Como siempre, impresionante……\n¡POR CIERTO!, Gracias a Loren hoy me voy a la cama con un poco más de información, no sabía que si los Peruanos no votan se enfrentan a una multa…….¿ves?, si al final, un blog también es cultura general.\n¿Es verdad que mis contestaciones son las mas largas?\nabril 13, 2011 6:14 pm\nTus contestaciones son las más largas, pero peor es lo mio que me autocontesto muchas veces.\nConclusión: La educación por si sola ya es cultura, no hace falta mucho más, tener conocimientos es otra cosa bien distinta. (Jijiji, Platón-Corazón)\nBesitos superdiosa. ¡Que vivan tus parrafadas!\nabril 13, 2011 8:23 pm\nHola guapa, como siempre enhorabuena!!!!\nLeo todos tus artículos, te he enviado algunos comentarios ,pero como soy muy torpe conla tecnología nosé si te llegan.\nYa me he acordado de vosotros y de la feria de la almoneda, estaba segura que vendríais.\nComo más veces me ha pasado se me rompió el movil y perdí los contactos.!!! ( entre ellos vosotros)\nOs tengo siempre en mi corazón.\nTú como siempre tan sarcástica….Me encanta.Como dice mi hija podrías dedicarte a escribir. ¿No te lo has planteado?\nBesos fuertes para los tres.\nNo me piedo uno de tus comentarios, no dejes de enviarlos!!!\nabril 14, 2011 8:16 am\nUna gozaga leerte y si encima el texto va acompañado de unas fotos tan ilustrativas, pues me haces pasar un rato super agradable.\nTengo un broche como los que aparecen en un cajón,que nos regaló mi hermano Loren a todas las chicas de la familia en Reyes y no me lo quito, me encanta.\nEspero que vendas un montón porque haces maravillas con los muebles.\nabril 14, 2011 3:06 pm\nMe gustan mucho más estos post en los que se te ven las pilas cargadas, esos “otros” post que escribes algunas veces me dejan preocupado. Que vendáis mucho, y podáis comprar todo lo que merezca la pena. Gracias, y un saludo.\nabril 14, 2011 3:22 pm\nAy Juan! Es que me temo que a veces soy un poco bipolar: arriba….abajo…\nPero tu no te preocupes, que puedo con todo. Gracias.\nabril 14, 2011 7:05 pm\nHello Leticia, no sé muy bien que comentarte… me da envidia ese mundillo, ese ajetreo, esas horteradas de algunos… y tus cosas preciosas… Que suerte esas manos que restauran y crean joyas!!\nMe gustaría visitar Peru, tiene que ser precioso y a ti?\nMucha suerte en la feria y a por todas, me encanta tu blog!\nabril 20, 2011 10:24 am\nLa restauracion de la pequena comoda para joyas es espectacular! :D, dices la verdad aunque le duela a algunos,pero continua! pues es gente como tu que se necesita ;),me encantan las antiguedades y todo lo demas ,creo ,para mi son cosas que de verdad fueron creadas desde la imaginacion no copias como es todo ahora\njunio 14, 2011 6:27 pm\nole,ole y ole por tí y por m.como tú le llamas aquí(jaja me ha salido una rima sin querer) a jose y a mí nos dejasteis flipando sois unos artistas y unos valientes.llevo un colgante gastronómico puesto en el escote desde que estuvo m. el domingo en asturias.nos dió tu drección de mi patata corazón y aquí estoy enganchada desde entonces,enhorabuena leti,me alegro un montón de verte tan bien y tan creativa.besos desde oviedo y a ver si os dejais ver pronto por aquí.besooos


Así transcurrió la marcha de la salud en Bucaramanga | Bucaramanga | Vanguardia.com\nJueves 26 de Octubre de 2017 - 03:12 PM\nCon el fin de exigir “un servicio de salud oportuno y con calidad humana”, diferentes colectivos ciudadanos marcharon por las calles de la capital santandereana.\nLa movilización partió desde la Puerta del Sol a las 2:00 p.m. y avanzó por la carrera 15 hasta llegar a la calle 36, por donde descendió y culminó en las afueras de la Gobernación de Santander.\nAlgunas de las asociaciones que participaron durante esta jornada de protesta fueron: Sindicato de Trabajadores de la Salud, Liga de Usuarios de la Salud, Sindicato de Educadores de Santander, Central Unitaria de Trabajadores y la Federación Colombiana de Educación.\n“Denunciamos la mala prestación de los servicios médicos que hay para los diferentes sectores y gremios. También protestamos por la presión que sufren los profesionales y auxiliares de la salud, a quienes los están conminando a que no formulen y no atiendan a los pacientes, esto es atentar contra la vida de la población”, manifestó Nohora Cáceres, vocera de Fecode.\nDe acuerdo con Cáceres, durante la marcha también se pidió al Gobierno Nacional la intervención de aquellas EPS que prestan mal servicio.\n“Ni la educación ni la salud son negocios, rechazamos que se quiera generar rentabilidad con estos dos sistemas tan importantes para el país; por eso es que actualmente se presenta tanto paseo de la muerte, se debe hacer la intervención de aquellas empresas que no brindan la atención requerida, como el caso de Medimás”, señaló la educadora.\nA su vez, Mary Flórez, presidenta del Sindicato Unitario de Trabajadores del Estado, Sunet, aseguró que este tipo de manifestaciones se realizarán de manera continua hasta que el gobierno nacional intervenga en la crisis de la salud colombiana.\nAsimismo, Flórez le pide a los santandereanos que los apoyen marchando para evitar el cierre de los hospitales de Santander.


VentanaDeNoticias.com: Ex dirigentes vuelven al PRD en torno a MVM\nEx dirigentes vuelven al PRD en torno a MVM\nEl Partido Revolucionario Dominicano (PRD) juramentará mañana a un grupo de dirigentes perredeístas que abandonaron las filas de la organización, encabezados por el ex senador del pa rtido de Hatuey De Camps, Ramiro Espino, y el síndico de Nagua Inocencio Cross Mercedes.\nAsimismo, será juramentado el ex senador de la provincia de Santo Domingo, Tonty Rutinel Dominguez, quien renunció al cargo por diferencias con el ex presidente Hipólito Mejía.\nLos ex senadores Ramiro Espino, del Partido Revolucionario Social Demócrata (PRSD) en Samaná, y Tonty Rutinel Dominguez, de la provincia Santo Domingo, serán juramentados junto al ex síndico en Monte Plata, Antolín Valdez.\nCross Mercedes se reeligió en el cargo en la boleta del Partido Revolucionario Independiente (PRI), que dirige el doctor Trajano Santana, candidato presidencial para el 2008.\nLa lista de los ex dirigentes que vuelven al PRD figuran Elías Serrulle, Santiago; Antolín Valdez, Rafael Santos Pérez, Francisco Peréz Vidal, Ramón Gómez Lizardo y Soraya Chahín.\nLa información la ofreció el director de comunicaciones del PRD, el ex diputado Andrés Matos (Licho), quien dijo que la hora y el lugar todavía no está precisado.\nSin embargo, informó que el acto se hará durante un encuentro de la Comisión Política, que encabezarán el presidente del PRD, ingeniero Ramón Alburquerque; el secretario general, licenciado Orlando Jorge Mera, y el candidato presidencial, ingeniero Miguel Vargas Maldonado.\nDijo que la mayoría de los perredeístas que retornan al partido habían renunciado por principios, a raíz de la discusión del tema de la reelección.\nExplicó que los perredeístas retornaron a la organización al ver el cambio experimentado y la nueva línea programada por su candidato, Vargas Maldonado.\nDijo que en la reunión de mañana se rendirá un informe sobre los trabajos políticos y se escogerá el vocero de la bancada en el Congreso y los ayuntamientos.\nSe disputan la vocería los diputados Ruddy González, Marino Mendoza y Cristhian Paredes.\nEl presidente del PRD, ingeniero Alburquerque, dijo que lo que está en juego en el país es la discusión del Seguro Familiar de Salud y que el 60 por ciento depende directamente de la inversión económica del gobierno, a través del régimen subsidiado.\nEn una rueda de prensa en el local del PRD, encabezada además por Jorge Mera, dijo que el gobierno argumenta que los reglamentos no están listo, pero sin embargo el 16 agosto el gobierno de Mejía dejó listo los 27 reglamentos necesarios para la implementación de la Ley de Seguridqd Social.\n"Pero el gobierno no le prestó atención y no hizo la inversión en preparar los hospitales y ponerlo en las condiciones necesarias, así como no tomó las medidas de descentralización, que estipula la ley en esos centros oficiales", indicó Alburquerque.\nHAGAME SABER SI EL´DESTACADO, HISTORICO POLITICO Y ORGANIZADOR DE MASAS EL SEÑOR RAFAEL GAMUNDI CORDERO. VA A REGRESAR EL PRD..CREO QUE EL SEÑOR ING. MIGUEL VARGAS DEBE HACER LAS DILIGENCIAS DE LUGAR PARA QUE DICHO ORGANIZADOR NATURAL REGRESE AL PARTIDO.


Outfits que te ayudarán a disimular la inflamación en tus días\nA veces los cólicos no son la peor parte cuando nos baja, la inflamación puede llegar a ser más molesta porque nos sentimos mega inflamadas, gordas y creemos que no nos vemos bien en ningún outfit. Además que nos sentimos incómodas con casi todas las prendas habidas y por haber.\nPero el mundo no puede pararse sólo porque nosotras nos sentimos pésimo, así que es necesario aprender algunos truquillos para vernos bien sin que la inflamación nos delate tan cruelmente. Checa esto porque te ayudará muchísimo.\nHay un truco que me encanta, lo hago todo el tiempo. Se trata de usar unos pants cómodos y una playera linda y no tan ajustada. Ocultar un pedacito de blusa dentro de los pantalones, esto ocultará por completo cualquier inflamación.\nNadie quiere andar con un outfit tan holgado que parezca pijama. Pero las blusas o suéteres flojitos son lo mejor para esos días. Así que para contrarrestar, puedes usa un sexy short y listo, tienes un look lindo y cómodo.\nLos overoles, sin importar si son pantalón, short o falda son geniales. Todos tienen espacio extra para esa pancita inflamada y además la disimulan.\nLas sudaderas son el clásico anti inflamación, además de cómodas y versátiles, la bolsa al frente crea un espacio deliciosos para dejar que el vientre inflamado se instale.\nLos cardigans son como una capa de invisibilidad. A veces la inflamación ataca sin previo aviso, y llevar uno puesto te ayudará a disimularlo.\nNo uses skinny jeans en esos días o tu incomodidad aumentará a un nivel insoportable. Mejor opta por estilos como el boyfriend, te encantará.\nCómprate al menos un pantalón que sea ajustable, así puedes agrandarlo o hacerlo chico a placer, tu vientre lo agradecerá muchísimo.\nLos leggings son otro tesoro en estos días. Añade una camisa de mezclilla para no verte tan flojita y listo, ni quien se entere que estás inflamada a más no poder.\nLos rompers que tienen este efecto en la cintura también son súper buenos, pues crean como una burbuja alrededor de la zona inflamada.\nUsa una blusa flojita y encima un suéter que deje al descubierto al prenda que llevas debajo, creará un efecto increíble en esa barriga hinchada.\nSi la inflamación te tomó por sorpresa, anuda tu suéter a la cintura. nadie se dará cuenta y le añadirás estilo a tu look.


Pakistán a Irán; entregará a culpables de ataque fronterizo - Notus Noticias\nPakistán a Irán; entregará a culpables de ataque fronterizo\nRedacción Notus Send an email 30 octubre, 2013\nTeherán.- Pakistán entregará a Irán a los culpables del ataque en el que murieron varios miembros de la Guardia Fronteriza persa el pasado día 25, afirmó hoy el encargado de negocios de Islamabad.\nIrán y Pakistán tienen cooperarán de manera conjunta en los programas antiterroristas, declaró a la agencia oficial IRNA, el jefe interino de la embajada paquistaní en esta capital, Soheil Seddiqi, quien condenó la agresión.\nReconoció que la tarea de proteger la larga frontera irano-paquistaní es una tarea abrumadora que su país es incapaz de cumplir de manera satisfactoria y que funcionarios de su país dan seguimiento al caso.\n“Basándonos en el acuerdo de extradición de delincuentes firmado entre nuestros dos países de seguro (los culpables) serán entregados a las autoridades de la República Islámica si son encontrados en nuestro territorio”.\nEl pasado viernes miembros de la organización armada sunita Yeish al Adl atacaron una instalación limítrofe en la ciudad de Saravan, provincia de Sistan Beluchistan, y mataron a 14 miembros de la Guardia Fronteriza e hirieron a seis.\nIrán protestó de manera enérgica por el ataque y demandó a Pakistán que adopte medidas enérgicas e inmediatas para evitar la repetición de esos actos.\nPor su lado, el presidente iraní, Hassan Rouhani, ordenó a las autoridades pertinentes “una pesquisa y acciones inmediatas”.\nGuanajuato, ¿ciudad luz o ciudad de oscuridad?\nMaestros de la CNTE decidirán sobre repliegue de campamento\nNoche sangrienta en Irapuato deja a 7 personas sin vida y un auto en llamas


Yonkis de la Información\nPara Ser Más Productivo Deja de Consumir Tanta Información\nVivimos en una época donde la información brota de todas partes. Todo, o casi todo, lo que quieras saber sobre un tema concreto lo tienes al alcance de unas cuantas búsquedas. Pregunta lo que sea y te será respondido.\nA simple vista esto puede parecer algo bueno para tu progreso personal y el de tus proyectos pero no lo es, al menos si no se utiliza esta abundancia con ciertos límites.\nExcesiva información acabará por ahogarte.\nMi propuesta es clara: establecer criterios para limitar la cantidad de información que consumimos.\n¿No te ha pasado nunca pasarte el día entero saltando de un contenido en la Red a otro? Tienes la impresión que todo lo que estás leyendo te va a ser útil para ti y para tu negocio, pero no es así. Lo único que te queda de todo ese tiempo consumido en la búsqueda y lectura de informaciones es un conjunto disperso de datos y conceptos mal arraigados en tu cerebro.\nAl día siguiente en vez de poner en práctica lo leído el día anterior vuelves a empezar el ciclo sin fin de búsqueda y absorción de nuevos datos y conceptos. Eso es ser un yonki de la información. Por desgracia, como en todas las adicciones, el que la tiene no la quiere reconocer y una vez se reconoce el problema desengancharse cuesta. Sé de lo que hablo porque yo mismo he sido un auténtico yonki de la información en muchas ocasiones. Este ciclo es destructivo, de tu productividad, de tu progreso y, en ocasiones, incluso de tu salud.\nEl primer paso de la cura de toda adicción es reconocer el problema. El problema es consumir demasiada información sin que este tiempo invertido se traduzca en resultados tangibles.\nReconocido el problema es hora de poner coto a tanta información. Hemos de fijar, cada uno fija los suyos, unos criterios para filtrar y limitar nuestro acceso a la información.\nEl principal criterio que debería determinar qué información consumes es la calidad de su contenido. Otro criterio es la utilidad real de ese contenido para tu progreso personal o profesional. Dicho esto, eres tú quien decide cómo filtrar las informaciones a tu alcance.\nEl tiempo es limitado ¿por qué malgastarlo con contenidos mediocres en su calidad o que carecen de una utilidad real para nuestro progreso? ¿No sería mejor dedicar el tiempo que tenemos disponible a lo que sabemos que es de calidad y que funciona?\nLas 3 fases para un uso productivo del tiempo\nSi realmente quieres progresar en lo que sea que te propongas vas a tener que hacer un uso productivo de tu tiempo. Para ello hay que destinar el tiempo disponible a 3 fases distintas: (1) absorción de información; (2) reflexionar o pensar en esa información (relacionarla con nuestro conocimiento preexistente); (3) poner en práctica lo aprendido.\nEstas tres fases son todas ellas imprescindibles en el proceso de un uso productivo de tu tiempo que te permita progresar en lo que te propongas. Un abuso de cualquiera de estas fases produciría un desequilibrio con las demás que repercutiría negativamente en tu progreso.\nAbsorber mucha información sin reflexionar sobre ella (o haciéndolo durante menos tiempo del necesario) y sin ponerla en práctica (o no destinarle el tiempo necesario) es inútil. Quien hace esto es un yonki de la información.\nLa mejor forma de aprender algo es poniéndolo en práctica. En vez de pasarte el día consumiendo informaciones sería mejor que después de leer algo bueno te detuvieras un rato a reflexionar sobre lo leído y trataras de buscarle aplicaciones concretas que te ayuden a mejorar a ti o a tus proyectos. Hecho esto es momento de ponerlo en práctica. Si no actúas ahora todo se quedará en papel mojado.\nEsas personas que leen decenas de libros cada año o que se pasan horas leyendo el periódico o que miran programas de análisis político en la televisión o que leen decenas de posts diarios, dudo mucho que les sirva de algo todo ese tiempo dedicado más que para llenar su cabeza de ruido innecesario.\nMi propuesta: menos es más. Sé más selectivo. Lee menos pero lee mejor. Reflexiona sobre lo leído (o escuchado o visionado). Busca aplicaciones prácticas que te ayuden a progresar. Aplica lo aprendido. Sólo poniendo algo en práctica se consiguen resultados tangibles. Deja de ser un yonki de la información. La Red es una herramienta más que debes utilizar a tu favor, no dejes que sea ésta la que te controle a ti.\n¿Eres o has sido alguna vez un yonki de la información? Deja abajo tu opinión sobre lo aquí dicho.\nSi crees que este artículo puede interesar a alguien a quien conoces no dudes en hacérselo llegar. Ambos te lo agradeceremos.\n09/02/11 - 8 Comentarios - Deja un comentario!\n8 Responses to Para Ser Más Productivo Deja de Consumir Tanta Información\nFebruary 9, 2011 | 6:02 am\nValora en Bitacoras.com: photo credit: .CRIGA. Vivimos en una época donde la información brota de todas partes. Todo, o casi todo, lo que quieras saber sobre un tema concreto lo tienes al alcance de unas cuantas búsquedas. Pregunta lo que sea y te……\nTweets that mention Yonkis de la Informacion -- Topsy.com\nFebruary 9, 2011 | 6:39 am\n[…] This post was mentioned on Twitter by David Torres Leiva, Maria Moreno Rivas, Ignacio Quintana Esc, Fernando Fernández, marcapersonaldu and others. marcapersonaldu said: Yonkis de la Informacion: photo credit: .CRIGA. Vivimos en una época donde la información brota de todas partes… http://bit.ly/gz5iuz […]\nFebruary 10, 2011 | 10:38 pm\nTienes toda la razón David.\nVas acumulando blogs, fuentes de información, redes sociales, etc, y al final te das cuenta que lo que lees no te sirve de nada, porque no tienes tiempo para asimilar toda esa información.\nIncluso cuantas veces llega el agobio pq ves tu lector de feeds con más de 200 entradas no leídas.\nNunca me había planteado lo de “poner en práctica lo leído” y tienes toda la razón, pero quizá como mi trabajo no tiene la misma relación que mis intereses personales, pues no puedo poner en práctica todo lo que me gusta o atrae mi atención.\nDe todas formas intentaré llevar a cabo lo q propones aunque sea de una forma “amateur”\nNovember 25, 2011 | 8:01 pm\nEs cierto david! Tus posts me hacer ser una yonki! No puedo dejar de leer todos tus artículos … Así q tienes la culpa ja.\nYo por mi parte tengo como 15 rss asociados y una vez q empiezo no termino mas de leer todo lo q me interesa.. Lo q hago es decidir de antemano sobre q tema leer.. Lo que me faltaría es también limitar un poco la cantidad de artículos! Voy a poner en practica todo lo q contas acá.. Es tan simple q no puedo creer como no se me paso por la cabeza antes!\nFebruary 16, 2012 | 12:32 am\n“Esas personas que leen decenas de libros cada año o que se pasan horas leyendo el periódico o que miran programas de análisis político en la televisión o que leen decenas de posts diarios, dudo mucho que les sirva de algo todo ese tiempo dedicado más que para llenar su cabeza de ruido innecesario.” Hago hincapie precisamente en eso de ..- leen decenas de libros, acaso leer libros que te gustan, o porque te gusta la lectura es llenarte la cabeza de ruido? no confundamos el saturarnos de información para procesarla, o para tener ideas claras con las que posteriormente tener un poco de luz a la hora de escribir en nuestro blog, o de llevarlas a cabo, que leer un libro. Ojalá yo tuviese esa capacidad de pillar un buen libro y llegar de un tirón a la última hoja.\nFebruary 16, 2012 | 10:53 am\nCierto, pero leer por placer es una actividad de ocio. En cambio, si lo que quieres es extraer una utilidad práctica de tu lectura vas a tener que elegir con acierto a quien lees y luego poner en práctica lo aprendido. Por lo que si saltas de un libro a otro, sin interiorizar lo que has leído y sin ponerlo en práctica de forma inmediata, te estás haciendo un flaco favor. El tiempo es un recurso limitado, por lo que si queremos ser productivos más vale que hagamos un buen uso de él.\nDe nuevo, si lees por placer o por ocio, cosa que yo también hago, no es llenarse la cabeza de ruido sino simplemente disfrutar con la lectura, como el que va al cine o sale de excursión. Ahora bien, si lees para aplicar lo aprendido con el objetivo de que te sirva de verdad de algo, más que el puro ocio, entonces es otra historia.\nMarch 21, 2013 | 12:48 pm\n[…] Lectura relacionada: Yonkis de la Información […]\nMay 20, 2013 | 12:16 pm\nEstoy totalmente de acuerdo con tu tesis. Me encanta haber encontrado alguien que exponga con tanta claridad el problema que sufrimos much@s investigadores o usuari@s en general cuando intentamos profundizar en algún tema concreto.\nMuchas gracias por recordarnos las claves para no volver a llenarnos de “ruido”.\nLeave a Reply to Tweets that mention Yonkis de la Informacion -- Topsy.com\nTrackback URL https://davidcantone.com/yonkis-informacion/trackback/


En colegios e Institutos de Educación, alumnos y profesores la siguen llevando, a expensas de la decisión que adopte la Consejería.\nCafetería próxima a La Fuentona en la mañana del miércoles 20 de abril.\n20 de abril de 2022, 11:16\nLas primera horas del miércoles 20 de abril han dejado ver las diferencias frente al uso de la mascarilla en pueblos de la comarca pinariega. Bares de la zona, oficinas bancarias y establecimientos de comercio han recibido en esta mañana a las primeras personas que accedían sin la mascarilla, aunque buena parte de los usuarios han continuado con el 'tapabocas' como si nada hubiera cambiado.\n"Yo lo voy a seguir llevando", comenta una vecina, al acceder a la tienda en la que realiza sus compras habituales. El argumento es que "el virus sigue haciendo de las suyas y vuelve la gente a los hospitales".\nCasi a la misma hora que accede la vecina a la tienda, un hombre está realizando el pago de su compra en el comercio. "Ya era hora que la quitaran", comenta sin la mascarilla en su rostro, "pues esto era ya una tontería, unos la llevaban y otros no, la tenías un rato y luego te la quitabas, no sirve para nada", manifiesta con rotundidad.\nEn los colegios, durante esta mañana se seguía utilizando a la espera de las directrices desde Educación, y en consultorios médicos y centros de salud, no se ha puesto en duda.\nEn las empresas también hay disparidad, en las de mayor número de trabajadores se continúa con el uso de la mascarilla de forma más generalizada, y en varias de las más pequeñas ya se ha retirado esta mañana. Parte de los trabajadores la llevan y otros no.\nLa medida adoptada por el Gobierno está cuestionándose en algunas Comunidades, y piensan que en interiores se debe respetar el criterio de los expertos de la Ponencia de Alertas y Planes de Preparación y Respuesta, que abogan por no retirarla en todos los espacios ni para todas las personas. No obstante, no todas están de acuerdo en el momento exacto en el que se debe establecer esta nueva medida.\nPinares pueblos también gente retirada la


Blog de AP25 | Page 4 | CGCOM\nLeer más sobre Dra. Julia Nicolás Poza: “Carta a los Reyes Magos describiendo a su médico ideal”\nEnviado por AP25 el Lun, 03/02/2020 - 17:53\nEl Dra. Paula Chao Escuer, vocal de Médicos Titulares y Rurales del Colegio de Médicos de Madrid, aborda en este artículo el estudio promovido por la Mesa de Atención Primaria y diseñado por la FIIBAP (Fundación para la Investigación e Innovación Biomédica de Atención Primaria) para conocer la dimensión del desgaste de los profesionales que trabajan actualmente en la Atención Primaria madrileña.\nEl pasado día 18 de diciembre de 2019 se presentaron en el Ilustre Colegio de Médicos de Madrid los resultados de un estudio promovido por la Mesa de Atención Primaria y diseñado por la FIIBAP (Fundación para la Investigación e Innovación Biomédica de Atención Primaria) para conocer la dimensión del desgaste de los profesionales que trabajan actualmente en la Atención Primaria madrileña.\nEste estudio surgió como respuesta a la creciente preocupación que las Vocalías de AP Urbana y Rural y el propio ICOMEM tienen por velar por la salud de los profesionales que se ven sometidos a un estrés laboral crónico con consecuencias laborales, personales y sociales. Además, en la Comunidad de Madrid se habían llevado a cabo pocos estudios de esta índole, siendo el último en 2003 en la antigua Área 8 de salud, que tuvo una participación del 80,3%.\nEl cansancio emocional, la despersonalización y la falta de realización personal son los tres componentes del “Síndrome del Desgaste Profesional o Burnout”, que afecta especialmente a profesiones sanitarias por el alto nivel de responsabilidad del propio puesto, y por las exigencias y expectativas de los pacientes y usuarios del sistema. La Atención Primaria no se libra de esta lacra.\nEste estudio forma parte de un proyecto integral para conocer la prevalencia del Desgaste Profesional entre los profesionales de Atención Primaria de la Comunidad de Madrid como Área Única Sanitaria; investigar las condiciones del trabajo en Atención Primaria y los factores promotores del desgaste en las condiciones laborales actuales. Su objetivo es promover las acciones de mejora oportunas para conseguir un mayor nivel de bienestar físico y psíquico de los profesionales sanitarios de la Atención Primaria de la Comunidad de Madrid.\nEn la actualidad hay muchos condicionantes que están relacionados con el desgaste profesional de los profesionales sanitarios de la Comunidad de Madrid que probablemente sean extrapolables al resto de CCAA. Hablamos de deterioro del ambiente laboral y de la calidad de los servicios prestados, precariedad y turnicidad laboral, sobrecarga de trabajo, la presión asistencial, cupos, hiperdemanda, excesiva burocratización de la asistencia sanitaria, recortes, falta de autonomía en la gestión del trabajo, inseguridad laboral, escasez de oportunidades y desarrollo profesional y recompensas o reconocimiento en el trabajo, excesiva protocolización de la asistencia sanitaria en el cumplimiento de objetivos, así como el uso de las nuevas tecnologías de la información como factor de distanciamiento en la relación médico-paciente. Factores tratados en el documento AP 2025 y en este blog varias veces.\nEl estudio es representativo de los médicos y médicas de familia y pediatras de la Comunidad de Madrid, y para la realización del mismo se propuso estudiar a 1.084 participantes repartidos en 60 centros de salud: 710 médicos de familia y 374 pediatras. Se seleccionaron mediante muestreo aleatorio. Entre los investigadores del estudio encontramos a la doctora en psicología, del Equipo Personalidad, Estrés y Salud de la Facultad de Psicología de la UAM, Macarena Gálvez Herrer; el Dr. David García Gutiérrez, médico de familia del Centro de Salud Aquitania; el Dr. Tomás Gómez Gascón, director de la FIIBAP; así como otro colaboradores como el psiquiatra, ex-coordinador del PAIPSE, el Dr. José Carlos Mingote y el Dr. Pablo del Pino Cuadrado, psiquiatra del PAIPSE. La monitora del estudio fue Eva Guilabert.\nEl primer dato significativo es que la elevada presión asistencial produce un empeoramiento de su agotamiento emocional, algo que desde este Foro venimos denunciando en reiteradas ocasiones. Y en estos casos, la edad parece ser un factor de protección, ya que cuanto más años se da se sufre un menor desgaste. Otro dato destacable del estudio muestra que las mujeres médicos de familia tienen más riesgo que los hombres de tener agotamiento emocional y de tener menos realización personal, en cambio en Pediatría el género no influye. La prevalencia de desgaste profesional medio es del 65 %, un dato que para los investigadores de estudio es muy preocupante por la posible progresión a un elevado nivel de desgaste entre este colectivo.\nActualmente, ya el 8% médicos asistenciales en AP tienen un desgaste profesional alto, mientras que sólo un 27 % tienen desgaste profesional bajo. Y a tenor de estos datos los autores del estudio consideran que necesario hacer una estrategia de prevención del desgaste profesional en los médicos de Atención Primaria. En el caso de los médicos que ya tienen desgaste profesional alto hay que actuar a nivel de PAIPSE o PAIME o de ambos.\nEl volumen de Colegiados del ICOMEM, entre los cuales más de 6000 son médicos que trabajan en el ámbito asistencial de la Atención Primaria, ha permitido desarrollar este estudio cuyos datos seguro que son aplicables a las demás CCAA porque la situación crítica de la Atención Primaria es generalizada. Los resultados son tan demoledores que deberían servir para la reflexión, tanto a los que actualmente ejercen cargos de responsabilidad y tienen potestad para enderezar el rumbo de este barco a pique, como a los compañeros que estén experimentando estos síntomas y consideren la posibilidad de pedir ayuda.\nRecomiendo la lectura del libro, “Cuando ya no puedes más” del compañero Enrique Gavilán, médico de Familia y doctor en Medicina que en la actualidad trabaja como médico rural en Extremadura, que es un relato precioso sobre las consecuencias de trabajar bajo esta presión.\nEl enlace completo al estudio es el siguiente: https://www.icomem.es/adjuntos/adjunto_2357.1576668526.pdf\nLeer más sobre Dra. Paula Chao: “El desgaste profesional”\nLeer más sobre Dr. Esteban Sanmartin: "Descuidando al cuidador y borrasca Gloria"\nEnviado por AP25 el Vie, 24/01/2020 - 13:40\nEl Dr. José Félix Sastre García, médico de AP rural en Talavera de la Reina y Coordinador del Grupo Docente de la Vocalia AP Rural, aborda en este artículo cuáles son sus sensaciones ante la llega de un nuevo residente.\nLeer más sobre Dr. Sastre: “Ser tutor rural”\nEnviado por AP25 el Mié, 27/11/2019 - 18:48\nEl Dr. Hermenegildo Marcos, representante nacional de Atención Primaria Rural del Consejo General Colegios Oficiales de Médicos (CGCOM), analiza en este artículo de opinión, del Blog AP25, la situación de la Atención Primaria en España e insiste en la necesidad de “medidas concretas para solucionar sus problemas urgentes”.\nLeer más sobre Dr. Hermenegildo Marcos:” De paradojas, Dylan, pifias y AP”