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Resonancia Magnética de Mamas | Salud\nMi oído ha evolucionado bien, aunque muy despacio. Han sido 6 días de dolor intenso sin alivio, medicada hasta las cejas, y por fin, tras una farmacia en vena y mucho calor local, convivo con un dolor “soportable” que todavía hoy me acompaña y ando sorda por taponamiento. Nada importante visto mi historial.\nSi os hablo de sentimientos, los peores. Creo que ya os he comentado alguna vez que, de todas las perrerías a las que me enfrento, la resonancia es la que más temo, porque me recuerda la primera vez, sin escapatoria. Si el bicho campa por mi cuerpo, ya está pillado, aunque a mí me quedan unos días para saberlo. Unos días largos, eternos, tensos, que no recomiendo ni a mi enemigo más odioado.\nEn definitiva: las resonancias son incómodas, largas, pero indoloras exceptuando el pinchazo de la vía, pero capaces de remover mis más oscuros pensamientos negativos, por lo que estos días me costará más la sonrisa, el ánimo y las ganas de seguir, pero lo conseguiré, aunque si os sobran mimos, estaré encantada de recibirlos.\nEtiquetas: mujercancerdiario personalafroditaarturo soriadensiometríahospital nuestra señora de las américas\nfeatured noticias cerebro pensar salud ...\nPensar te ayuda a adelgazar, esto lo afirma una investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC). El pensar demasiado quema 350 calorías al día. El cerebro es el órgano que más energía consume, esto se mide por la cantidad de riego sanguíneo cerebral y se comprueba por medio de una resonancia magnética funcional y espectroscopia por resonancia magnética, “representa el 20% ...\n¿Cómo debe prepararse el paciente? La Resonancia Magnética Nuclear (RMN) ha evolucionado mucho y cada estudio tiene sus particularidades. No es lo mismo hacer una RNN de Rodilla que una de hígado u otro órgano más complejo. Es por ello que es mejor que pregunte al personal, el día que le den cita, si necesita una preparación especial dependiendo la zona a estudiar. En la mayoría de los casos no es ...


El truco de la Guardia Civil para detectar billetes falsos\nEn tres sencillos pasos sabrás si es auténtico\nSegún los datos del Banco Central del Europeo (@ecb) en 2020 se retiraron 460.000 billetes de euros falsos, siendo los de 20 y 50 los más falsificados. Para evitar ser víctima de los falsificadores, la Guardia Civil (@guardiacivil) ha explicado por Twitter cómo podemos detectar billetes falsos.\n¿Sabes cómo detectar un billete falso de 50€ en tres pasos. ¡Es fácil! Toca, mira y gira.\n1⃣El papel ha de ser firme y tener relieve.\n2⃣Al trasluz se ve un hilo de seguridad en el centro y una marca de agua.\n3⃣Atento al holograma.#NoPiques pic.twitter.com/2IjKAUIMKI\n— Guardia Civil ?? (@guardiacivil) September 8, 2021\nEn cuanto nos den el billete, tenemos que tocarlo. Tras el proceso de impresión, el billete adquiere una textura firme y resistente, por lo que, si al tacto conseguimos apreciarlo, estaremos ante uno auténtico. También debemos pasar el dedo por los márgenes izquierdo y derecho del billete, donde si es verdadero notaremos un cierto relieve, así como en las letras y en la cifra grande que indica su valor.\nEl segundo paso consiste en colocarlo al trasluz y, si es auténtico, podremos percibir estos elementos de seguridad:\nLa marca de agua: a los lados, deben aparecer un retrato de Europa, el valor del billete y una ventana.\nEl hilo de seguridad: a contraluz, muestra una banda oscura en medio del billete.\nIgualmente, si lo ponemos sobre una superficie oscura, veremos como las zonas claras se oscurecen.\nEste tercer y último paso consiste en girar el billete de un lado a otro. Si tenemos en nuestras manos uno auténtico, dentro de la ventana con retrato podremos detectar unas líneas multicolor que indican el valor del billete y la cifra verde esmeralda ubicada en la esquina inferior, cambia de color.\n¿Cómo actuar si nos 'cuelan' un billete falso?\nSi recibes un billete falso y dudas de su fiabilidad, sigue las recomendaciones del Banco de España para saber cómo debes actuar:\nNo aceptes un billete sospechoso y explica que no estás seguro de que sea auténtico.\nSolicita amablemente otro billete sin poner en duda la buena fe de la persona que se lo ha dado.\nRecopila toda la información que puedas e informa inmediatamente del incidente a las autoridades policiales o al personal de seguridad.\nSi aceptas el billete, pero sospechas que es falso, no intentes librarte de él realizando una compra, puesto que sería constitutivo de delito y, si el vendedor te denuncia, podrías enfrentarte a una multa de hasta 400 euros.\nEs muy probable que, aún sabiendo todo esto, nos descuidemos y acabemos con un billete falso en la cartera. Si crees que has caído en la trampa de los falsificadores, debes acudir de inmediato a tu entidad bancaria para que ellos comprueben si realmente se trata de una adulteración.\nPara ello, enviarán el dinero al Centro Nacional de Análisis del Banco de España. Si el billete finalmente es legal, deberás presentar el justificante que te darán en el banco para recuperar tu dinero. En cambio, si se trata de un billete falso, es posible que pierdas el importe del mismo.\nOtras opciones son ir directamente a cualquiera de las sucursales que el Banco de España tiene por el país o ponerlo en conocimiento de la policía mediante una denuncia. En este último caso, serán los expertos en falsificación de moneda de los cuerpos y fuerzas de seguridad del Estado los encargados de verificar su autenticidad.\nLa Guardia Civil alerta: si la cobertura de tu móvil falla, te pueden estar robando tu dinero


▷ ¿cómo funciona o scruff? | Actualizado mayo 2022\nscruff navega anónimamente\nSCRUFF es una aplicación social internacional para hombres que buscan hombres que funciona en dispositivos iOS y Android. La aplicación permite a los usuarios subir perfiles y fotos, y buscar otros miembros por ubicación e intereses compartidos. Los usuarios pueden enviar mensajes directamente a otros usuarios o pueden utilizar la función «Woof» de la app, que permite a los usuarios expresar su interés en el perfil de otro usuario.\nA partir de 2019, la aplicación cuenta con aproximadamente más de 15 millones de miembros en todo el mundo, con descargas de SCRUFF a lo largo de 180 países y seis continentes La aplicación ha sido traducida a 10 idiomas, incluyendo español, portugués, alemán, francés, chino y árabe.\nEn 2018, Scruff dejó de utilizar anuncios programáticos de terceros, como los banners, y pasó a un modelo de ingresos basado en las suscripciones y la publicidad directa El director general de la empresa, Eric Silverberg, dijo que la decisión se basaba en la preocupación por la «publicidad sospechosa», así como por la seguridad y la privacidad de los usuarios, especialmente en regiones o países donde la homofobia sigue estando muy extendida.\nSi eres nuevo en el mundo de las citas dentro de la comunidad LGBT, es posible que también te sientas confundido (y abrumado) con la amplia gama de aplicaciones que existen. Dado que aplicaciones como Tinder o Bumble no atienden a las necesidades del colectivo LGBT, ha aumentado el uso de aplicaciones específicas como Grindr y Scruff. Aunque ambas aplicaciones son bastante similares, a los usuarios les gusta saber si Scruff es mejor que Grindr y viceversa. En este último post de Scruff vs Grindr, voy a cubrir el mismo y le permitirá conocer la diferencia entre Grindr y Scruff también.\nLEER ¿qué partes del cuerpo duelen después de tener relaciones?\nTanto Grindr como Scruff son aplicaciones orientadas al colectivo LGBT y destinadas a personas homosexuales, bisexuales y transexuales. Aunque ambas aplicaciones parecen similares a primera vista, te darás cuenta de su diferencia después de un tiempo.\nCon más de 27 millones de usuarios, Grindr es la aplicación de citas más popular para personas homosexuales, que fue lanzada en 2009. La aplicación ofrece un servicio de localización para ver los perfiles de otros usuarios cercanos. Puedes dejar un «toque» en sus perfiles o enviarles directamente un mensaje. Hay varios filtros en la aplicación que puedes utilizar para acotar los perfiles que aparecen en tu cuadrícula. Actualmente está disponible en más de 190 países del mundo y en más de 10 idiomas.\nRecomiendo esta aplicación para los chicos de Scruff y para todos los chicos de cualquier tipo. No lo veo como un sitio para «ligar», y creo que aunque la opción está ahí, también es un gran lugar para hacer nuevos amigos. La función de «aventura» es increíble y única para este tipo de aplicaciones. Te permite buscar chicos en cualquier zona del mundo. Si planeas viajar, definitivamente sugiero utilizar esta función para conocer chicos en línea antes de llegar. Esto te permite conocer a posibles citas, sin importar la intención, y te permite conocer los buenos lugares amigables con nuestra sexualidad. Hice esto cuando viajé varias veces, y todo lo que puedo decir es que fui muy feliz y afortunado de tener esta aplicación. Creo que puedes obtener una prueba gratuita antes de actualizar a «Pro», lo que te permitirá familiarizarte con Scruff, y darte cuenta de por qué actualizar no sólo es el mejor camino, sino que es justo en características y precio. ¡Pruébalo! Es, sin duda, la mejor herramienta que existe para conocer nuevos chicos. Sólo me gustaría añadir (porque nos ha pasado a todas) que los hombres de aquí son mucho más amables y corteses. Intentan superarse a sí mismos constantemente, e incluso te pedirán tu opinión o sugerencias sobre posibles cambios, pero es poco probable, ya que esta aplicación lo ofrece casi todo. Xoxo\nSi eres nuevo en el mundo de las citas dentro de la comunidad LGBT, es posible que también te sientas confundido (y abrumado) con la amplia gama de aplicaciones que existen. Dado que aplicaciones como Tinder o Bumble no atienden a las necesidades de las personas LGBT, ha aumentado el uso de aplicaciones dedicadas como Grindr y Scruff. Aunque ambas aplicaciones son bastante similares, a los usuarios les gusta saber si Scruff es mejor que Grindr y viceversa. En este último post de Scruff vs Grindr, voy a cubrir el mismo y le permitirá conocer la diferencia entre Grindr y Scruff también.\nLEER ¿qué tipo de hombre necesita la sociedad de hoy?


Roberto Aparicio acusa al PP de falta de determinación en su apuesta por el mundo rural\nEl diputado ha recordado en Piedralaves la propuesta socialista de crear un centro de referencia del caprino en el sur de la provincia.\nEl diputado provincial socialista Roberto Aparicio ha reiterado la necesidad de apostar por el mundo rural y por dotarlo de servicios de cercanos y de calidad. Lo ha hecho en el seno de una reunión mantenida con los militantes de la agrupación de Piedralaves, donde ha insistido en que "los vecinos del mundo rural no son ciudadanos de segunda y merecen, por ejemplo, una atención sanitaria propia del siglo XXI, que es algo que venimos reclamando los socialistas desde hace años".\nAparicio ha señalado que "el mundo rural, y concretamente los municipios de esta comarca, tienen un potencial enorme. Es responsabilidad de las administraciones defender la proyección de pueblos como Piedralaves, apostando por ellos con proyectos viables como los que defendemos desde el PSOE".\nEl diputado ha recordado la propuesta socialista de crear un centro de referencia del caprino en el sur de la provincia. "La apuesta por la agroalimentación y por el sector primario es decidida porque creemos que, como base de nuestra economía, puede seguir creciendo y ser el referente de empleabilidad en el mundo rural".\nRoberto Aparicio ha animado a los militantes socialistas a "acercarse a los vecinos y escuchar sus inquietudes y problemas, y ayudarles a buscar soluciones" a lo que ha añadido que "no debemos perder esa buena costumbre que los socialistas de toda España y en especial los de Piedralaves hemos tenido siempre".\nEntre los temas tratados, Aparicio fue preguntado en la reunión por la situación interna del partido, y tras un debate de ideas de presente, y sobre todo de futuro, se llegó a la conclusión de que "lo que sobra en este momento en el PSOE son palabras en contra de compañeros. Los cargos públicos del PSOE en Ávila debemos redoblar esfuerzos, avanzar en propuestas y trabajar por nuestros vecinos olvidándonos de ambiciones particulares".\nRoberto Aparicio plantea dotar de más medios al centro de salud de La Adrada\nAparicio insta al Gobierno a colaborar para evitar el deterioro del patrimonio cultural y monumental de Ávila


10 Consejos para mejorar tu apnea - Revista Pesca Submarina & Apnea\nInicio Apnea 10 Consejos para mejorar tu apnea\n¿Cómo puedo mejorar mi apnea? Esta es, sinduda, la pregunta más habitual para nosotros. Hemos resumido estos consejos en 10 apartados.\nTras el parón de la revista, es necesario recordar las bases que se sentaron durante tantos años de revista. En esta ocasión, os traemos 10 consejos para mejorar la apnea, publicado originalmente en el número 136 de la Revista Pesca submarina & Apnea. Artículo redactado originalmente por Miguel Lozano y Santiago Jakas, instructores de Apnea Canarias.\n1. Fisiología y física de la apnea\nHoy en día este capítulo es un componente básico de todos los estándares educativos de apnea. Para lograr una buena progresión en este deporte debemos entender los cambios fisiológicos y físicos que se producen en nuestro organismo cuando aguantamos la respiración, durante la inmersión y, sobre todo, durante el ascenso. Nos aportará conocer estas sensaciones y nos dará mayor seguridad.\nDebemos entender todos los cambios que se producen en el organismo durante la apnea.\nPor medio de ésta conseguiremos relajarnos físicamente. A través de una relajación física obtendremos una relajación mental. Una parte lleva a la otra, por lo que optimizando cada una de ellas, conseguiremos entrar en un estado óptimo para la inmersión. Hay que diferenciar entre respirar de forma correcta y saber utilizar esta respiración en las diferentes etapas: antes y después de la apnea.\n¿Cómo respirar de forma correcta? Utilizar el diafragma para una buena respiración. Al nacer respiramos con el diafragma, pero con el tiempo vamos adquiriendo malos hábitos respiratorios volviéndonos menos efectivos. Debemos optimizar (y enlazar) la respiración: diafragmática, torácica y clavicular.\nEtapas de la respiración; antes y después de la apnea. Todas las etapas son importantes. En los minutos previos a la apnea existe una fase de “respiración de relajación” y justo antes de iniciar la apnea la etapa de “respiraciones completas”. Después de la apnea es muy importante efectuar una correcta “respiración de recuperación”. Nuestra apnea no termina cuando hayamos sacado la cabeza fuera del agua sino cuando nos hayamos recuperado correctamente.\n3. Optimizar la flotabilidad\nAunque este apartado no es tan utilizado en apneístas, sí lo es para pescadores submarinos, fotografía en apnea, etc. En todas aquellas modalidades en apnea donde se realizan inmersiones a diferentes cotas sin realizar cambios de lastre es importante aprovechar los diferentes grados de flotabilidad. Es bastante común que tendamos a tomar la máxima cantidad de aire para la inmersión independientemente de la profundidad a la que vayamos a descender.\nUn entrenamiento siempre debe hacerse mínimo junto con un apneísta de seguridad.\nDebemos utilizar nuestros pulmones a modo de “vejiga natatoria” y cargarla con más o menos aire según la profundidad que vayamos a realizar. Así, en bajadas muy poco profundas (4-6mts) deberíamos exhalar algo de aire en vez de inhalar. Con este sistema tendremos la ventaja de hacer inmersiones a diferentes cotas sin la necesidad de cambiar el lastrado. Además, como punto a favor de la seguridad no tendremos que sobrelastrarnos. Puede resultar contradictorio, pero a veces no es necesario tomar la máxima cantidad de aire, sino tomar lo justo y necesario según sea nuestro objetivo.\nNo hace falta tomar la máxima calidad de aire, sino lo justo y necesario según el objetivo\nEl yoga es un sistema de relajación habitual entre apneístas\nEste apartado podría ir unido al de la respiración (2), pero existen muchas técnicas de relajación aplicables a la apnea que pueden o no estar relacionadas con la respiración. Existe un amplio abanico de estas técnicas: visualización, técnica “Jacobson” de relajación muscular, yoga, “entrenamiento autógeno” basado en las sensaciones físicas, etc. Hay que experimentar con ellas y quedarnos con la que más nos aporte.\nRealizar estiramientos como rutina diaria es una manera de disfrutar más de las cosas. Del día a día. Y por supuesto de la apnea. No nos reportará una mejora directamente en nuestra apnea, sin embargo un cuerpo flexible será más adaptable a la profundidad. Esto nos dará mayor comodidad durante la inmersión optimizando el consumo de oxígeno. Existen numerosos ejercicios de estiramientos.\nAdemás de los estiramientos generales del cuerpo y extremidades, los estiramientos específicos de tórax y diafragma son los que más nos aportarán beneficios para la apnea.\n6. Técnicas de seguridad y rescate\nEste capítulo es, de lejos, el más importante dentro de los estándares educativos de apnea, y por ello se repite en todos los niveles. El apneísta -y también el pescador submarino- debe estar familiarizado con estas técnicas. Hay que diferenciar entre Seguridad y Rescate. En un entrenamiento deben siempre haber como mínimo dos personas: el apneísta y el apneísta de seguridad. NUNCA SE DEBE ENTRENAR SOLO.\nEl sistema básico de Seguridad se llama “uno arriba – uno abajo” donde el apneísta de seguridad es el que permanece en superficie y debe tener un total control sobre el apneísta en todo momento y deberá saber qué es lo que éste tiene programado hacer: profundidad y tiempo. Y debe tener un buen control de los tiempos de manera que pueda acompañar al apneísta en los últimos metros de la subida y asistirlo en caso de cualquier imprevisto.\nLas técnicas de Rescate se aplicarán en caso que suceda algún imprevisto o accidente. Por lo general, el síncope de aguas poco profundas. Los procedimientos son muy sencillos y el apneísta se recuperará prácticamente en el 100% de los casos. Recomendamos asistir a un curso básico de apnea para perfeccionar estas técnicas.\nEs importante conocer las técnicas de seguridad y rescate y nunca practicar solos.\n7. Entrenamiento regular\nNo es nuestro propósito en este artículo hablar acerca de los diferentes entrenamientos. Este es un tema harto extenso que debe tratarse como un único artículo. Pero igual que el apartado 4 “Técnicas de Relajación”, existen numerosísimas formas de planificarse un entrenamiento. Recomendamos experimentar con todos ellos y ver qué es lo que nos va mejor. De esta manera conseguiremos confeccionarnos un planning personalizado según nuestras necesidades y tiempo disponible. No siempre lo que hacen los demás (incluido lo que hacen los grandes apneístas) tiene que beneficiarnos. De hecho, muchos de los top apneístas mundiales entrenan de formas muy diferentes. Constancia es la clave, ¡y no obsesionarse!\nTener un grupo de entrenamiento donde uno de sus miembros destaque sobre los demás puede ayudar al resto a superarse. Viajar a distintos lugares del mundo para conocer gente nueva y aprender de ellos, así como estar abierto a probar técnicas nuevas y desecharlas si no nos benefician.\n8. Para mejorar la apnea: aprendizaje continuo\nEs importante plantearse objetivos alcanzables y realistas a corto plazo pero sin desechar las grandes metas, sólo tener en cuenta que para alcanzarlas se deben alcanzar otras antes. Imponernos objetivos poco realistas puede suponer colocarnos barreras difíciles de superar y decaer mentalmente.\nA lo largo de este deporte nos encontraremos muchas barreras, unas físicas y otras mentales, pero debemos siempre aprender a romperlas. No limitarse pero tampoco sobrevalorarse. El aprendizaje deberá ser progresivo. Hay que ser conscientes que el aprendizaje nunca se acaba. El aprendizaje es diversión, y si no hay diversión, se acaba el juego.\nprobablemente lo más importante: mantener viva nuestra pasión\n9. Formación en apnea\nTodos estos apartados son la base de los modelos educativos de cualquier escuela de apnea. A lo largo de una formación de apnea se explican de forma detallada cada uno de estos conceptos. Asistiendo, al menos, a un curso de primer nivel (con certificación reconocida) obtendrás los conocimientos y técnicas adecuadas para una base de apnea, a partir de la cual podrás progresar y disfrutar de tus inmersiones de forma más cómoda y segura. Recomendamos exigir siempre una certificación en tus cursos, de esta manera te garantizarás una formación estandarizada y reconocida en otros centros de apnea donde podrás continuar tu formación o simplemente realizar entrenamientos.\n10. Pasión y disfrute de la apnea\nEs probablemente lo más importante: mantener siempre viva la pasión por la apnea. Así disfrutarás más de este deporte. Ser muy sincero contigo mismo y saber por qué y para qué practicas apnea: formarte en apnea y convertirte en instructor, si lo haces por simple disfrute, para competir, para mejorar en otras actividades (buceo, gestión del estrés, fotografía en apnea, pesca submarina, etc). ¡Pero si lo practicas, es porque lo disfrutas!\n¡¡No debemos obsesionarnos con la meta!! El objetivo vendrá sólo. Disfruta del camino. Trabajar con una meta a corto plazo es la mejor forma de progresar en este deporte. Nuestro objetivo más inmediato debe ser la comodidad. Es probablemente lo más importante. Siempre decimos que “es mejor hacer unos pocos metros cómodamente que hacer una gran bajada incómoda y sin disfrute”. En el primer caso, la fuerza y seguridad mental te dará una gran motivación para la siguiente inmersión. Todo lo contrario para el segundo caso. La progresión debe ser lenta: no ir demasiado lejos, demasiado tiempo, demasiado rápido. Pero por encima de todo, la apnea es muy personal y para crecer como apneísta, hay que hacerlo sin prisas, DISFRUTANDO DE CADA BAJADA.\nArtículo anteriorVarapalo de la Justicia a la pesca de arrastre en favor de hábitats protegidos en el Mediterráneo\nArtículo siguienteCocinar bonito a la brasa estilo Vilanova


Santiago Auserón sobre el inicio de la movida: "Se trató del efecto del acercamiento de los hijos de la clase trabajadora a la universidad"\nNov 16, 2019 Marco Zavalaga Cultural\nLa figura de Santiago Auserón no se limita a aquel cantante de una de las bandas más internacionales y entrañables de España, Radio Futura, sino que también es un estudioso empedernido de sonidos cubanos y del inicio de las raíces y trascendencia de la música en sí misma desde Grecia.\nDoctor en Filosofía por la Universidad Complutense de Madrid, Santiago, conocido como “Juan Perro“, ha desarrollado una carrera solista reconocida por su constante exploración de sonidos, como el son cubano. También lo caracteriza su búsqueda del reconocimiento de la música en los inicios de la cultura griega, y su participación fundamental para el actual pensamiento de la Filosofía.\nSin embargo, es inevitable proyectar en él, el protagonismo que representó como una de las figuras más descollantes de la denominada Movida Madrileña. Así se explica este movimiento generacional interdisciplinario.\n“Tras la muerte de Franco, del dictador, la ciudad española estaba ávida de novedades, entre ellas de novedades sonoras. Muchos jóvenes sintieron la atracción de las nuevas sonoridades, se fundaron muchos grupos, (…) Pero no solo afectaba a la música popular, también en las artes plásticas, en la poesía”\nAuserón también explica como sucede esta explosión cultural en Madrid.\n“Se trató del efecto del acercamiento de los hijos de la clase trabajadora a la universidad. Históricamente en España fue la primera vez de manera masiva, mayoritaria, los hijos de la clase trabajadora accedieron a la universidad”\nTambién aclara que el momento más importante y real fue antes de los ochentas.\n“La inquietud creativa interdisciplinaria puso en contacto a mucha gente en aquel periodo. Y aunque el momento digamos más reconocido como Movida Madrileña fueron los primeros ochentas, yo creo que los años más interesantes fueron desde la muerte del dictador en el 75 hasta el 80, porque ahí la movida no se había transformado en un eslogan mediático, era una realidad en la calle, era una movilidad deseante por parte de las gente que se estaba buscando para hacer cosas nuevas”\nHay Festival: Desde reflexiones sobre Ribeyro hasta Cuba y su música\nSantiago fue uno de los principales invitados del Hay Festival Arequipa 2019, dando un conservatorio junto a Pelo Madueño y permitiéndonos escuchar su trayectoria solista en un recital el sábado 9 de noviembre.\nTemas: Arequipa , Hay festival , Santiago Auserón ,


"Me vio toda bonita y no me dejó": las osadas anécdotas de Sara Uribe y su pasado amoroso juvenil - Minuto Colombia\n"Me vio toda bonita y no me dejó": las osadas anécdotas de Sara Uribe y su pasado amoroso juvenil\nLa mediática confesó algunas anécdotas desconocidas en sus historias de Instagram.\nsábado, 12 de junio de 2021 · 22:05\nSara Uribe es una de las presentadoras de entretenimiento televisivo más queridas de todas por su incomparable carisma y una actitud positiva frente a la vida que la hacen cada día más hermosa.\nMás allá de ser una belleza arrolladora a simple vista, la modelo de Medellín es una de las figuras de Instagram que más seguidores atrae a su perfil por su forma de expresarse y contar anécdotas de lo más insólitas.\nY es que a la exnovia de Fredy Guarín le encanta interactuar con sus fanáticos, que se interesen por ella, y desempolvar viejas anécdotas con las cuales reírse de sí misma y hacer reír a los demás.\nUn ejemplo de esto ocurrió en la tarde de este sábado, cuando la mediática de 30 años decidió contar dos experiencias de su pasado vinculadas a su joven corazón, que dejaron a más de uno boquiabierto.\nLa diva se volvió furor en las últimas horas luego de confesar cómo logró que un exnovio no la dejara cuando todo estaba en la ruina. Porque incluso hasta en esos momentos, a Sara le gusta sentir que tiene todo bajo control.\n“Una vez yo me iba a operar, y entonces aproveché que mi novio de esa época iba a viajar por trabajo”, empezó a contar la madre de Jacobo Guarín en sus historias de Instagram. La famosa señaló que empezó a discutir con su ex a propósito para que no le hablara por unos días y no se enterara de la cirugía estética que se estaba por practicar.\n“Después se preocupó mucho porque yo me fui para la cirugía sin decirle nada y al otro día no le contestaba. Entonces él se volvió del trabajo y me encuentra bien operada (ríe). Me iba a dejar, pero como después me vio toda bonita, no me dejó”, finalizó Sara Uribe entre carcajadas.\nPero para continuar contagiando buena energía, y aprovechando que muchos usuarios estaban hipnotizados con sus relatos, contó una anécdota más de su pasado amoroso y muchos no lo podían creer.\n"Me vio toda bonita y no me dejó": las osadas anécdotas de Sara Uribe y su pasado amoroso juvenil pic.twitter.com/Iv8ZmAb9Wq\n“Tenía como 15 años y me pretendía un muchacho muy grande, pero mi mamá no me dejaba salir a ningún lado. Entonces, resulta que este pelado tenía una moto gigante, y yo vivía en San Javier, y en la calle se escuchaba todo, entonces este muchacho tenía que apagar la moto como tres cuadras antes y la arrastraba para que yo pudiera salir y mi mamá no se diera cuenta de que yo me iba con él. (…) Y obvio que mi mamá no era boba, pero yo no le decía que iba salir con él, y me montaba en esa moto. Me he sabido caer y me quebré hasta el jopo, pues tirándome no pasa nada, pero sí me caí. Ya nunca más volví a salir con él”, expresó la diva. ¡Creer o reventar!\nSARA URIBE AMOR JOVEN NOVIOS CIRUGÍAS


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ni muy muy, ni tan tan: Un libro sobre Cristina\nPorque terminé el libro de Pilar Calveiro, Política y violencia, una aproximación a la violencia de los años 70 y me quedé con ganas de más, ando buscando con qué seguir. Justo ahora, que el tema flota, espeso, en el aire de aquí y de allá. Gutman, Reato, Vezetti, Grimson, Gillespie, son algunos nombres que tengo en mente. Será cuestión de ir con tiempo a una librería y hojear u ojear hasta decir: "¡éste!".\nOscar Del Barco, Caparrós, Anguita, Bonasso: los leí hace algunos años, en un contexto diferente y, seguramente, sin tanta desconfianza.\nMientras, decido espiar el nuevo libro de Sylvina Walger: Cristina, de legisladora combativa a presidenta fashion. No me hace gracia el título y sé que no va a gustarme lo que voy a leer, pero lo leo igual. En dos días termino las casi 200 páginas de éste libro, que no es una biografía sino una colección de postales o estampas que muestran fragmentos de su vida y diferentes aristas de su personalidad pública, pero más que nada, la personalidad que la autora quiere retratar.\nSé, claro, que Sylvina Walger no la quiere a Cristina ni un poquito. Así y todo me sorprendo cuando leo, me asusto, me complazco, me enojo, me pregunto una y otra vez, ¿¿será verdad?? ¿¿será verdad?? ¿¿será verdad?? Cuentan, dicen, se sospecha..., ¿es suficiente? Si es cuestión de decir, dice cualquiera.\nPero Sylvina no tiene pelos en la lengua. Dice lo que quiere decir, y más. Y con este "más" –sumado al tono, por momentos irónico y burlón–, pierde credibilidad. Uno ve entonces el enojo, la rabia, el desprecio y todo queda teñido de duda.\nA mí, personalmente, me bastan 3, 4, 5 datos (por no decir, 6, 7 u 8) para no simpatizar con Cristina, para darme cuenta de que no puedo acordar con ellos. Suficientes para mí. Sylvina carga las tintas, exagera, desnuda su bronca. Y yo no lo le creo, soy pura desconfianza.\nAcá les cuento qué dice, entre otras cosas, Walger sobre CK:\n- CF de K tiene un único y excesivo objeto de interés: ella misma.\n- Idealizó los años 70, sobre todo, la época del peronismo montonero, con el que nunca terminó de comprometerse, pero del que tomó todos los elementos para armarse un personaje: el de la militante sacrificada y despojada. Cristina padece lo que algunos terapeutas califican con "falso self", o sea, creerse algo que no es, una suerte de Cristina in wonderland con que suele fatigar sus discurso.\n- Su militancia no fue particularmente participada (considerando lo que tardaba en maquillarse, habría que agregar), ni se involucró el cien por cien.\n- Podría haber sido una chica normal y corriente si su madre no la hubiera empujado a ascender socialmente. Ahí nacen todas sus inseguridades, y por ende, todas sus mentiras.\n- Se avergonzaba del trabajo de su padre, que era colectivero, y de que se paseara por la casa en camiseta.\n- En los 70, cuando la situación política se agravó notablemente, Cris se asustó y le suplicó a N que la sacara del país, N la sacó, pero con destino a Río Gallegos.\n- El 16 de marzo de 1977, K fue detenido junto al ex diputado Rafael Flores-Sureda. Fue un padecimiento corto que duró dos días: ambas familias eran muy conocidas y tenían vinculaciones. La liberación fue rápida pero no gratis. Según el periodista Christian Sanz, "los informes de inteligencia de la época dicen que entregaron direcciones, teléfonos e información varia, que desembocaron en numerosas detenciones": Sanz sostiene que esto explica "por qué, a pesar de haber estado en todas las listas y tener una militancia notoria, no se encontró información sobre ellos en los recientemente abiertos archivos de Inteligencia".\n- Después de este episodio, N y Flores se separaron para siempre. El motivo exacto no se conoce... Flores se convirtió en principal enemigo de los K.\n- En 1978, C y N ya tenían su estudio jurídico.\n- Dictadura mediante, a la pareja que hoy gobierna el país no le fue tan mal con el bufete. Compraron deudas hipotecarias y las ofrecieron en los remates de propiedades. Eran los años de Martínez de Hoz, artífice del ingreso del matrimonio al mundo de la usura.\n- En 1987 ya eran dueños de una veintena de propiedades en Río Gallegos.\n- Acumularon dinero gracias a la 1050 de Martínez de Hoz.\n- Método cristino: hundir el estilete al máximo y después presentarse como víctima (tirar la piedra y esconder la mano).\n- A C le sobran mal carácter y ansias de confrontación. Le faltan, en cambio, dotes de gestión.\n- Le atraen los intelectuales de la izquierda vernácula.\n- Los K convirtieron sus apetencias en un enfrentamiento con connotaciones ideológicas.\n- Pedante, sarcástica, omnipotente, sabelotodo. Puede despreciar y humillar sin que nadie le ponga límites, salo su marido, que la paraliza con solo mirarla.\n- No se la ve feliz. Su cara, inexpresiva por el botox.\n- Lleva un libro gordo de petete escondido en el cerebro.\n- Nunca en sus discursos pronunció la palabra corrupción.\n- Palabras más usadas: igualdad, argentinos, Argentina, Malvinas, país, Bicentanerio: lo menciona varias veces al día, tanto por su connotación patriótica como por el recuerdo positivo que dejó entre los argentinos ese festejo.\n- Le resulta imposible explicar algo si no lo vuelve autorreferencial.\n- Discurso confrontativo y belicoso, basado en la teoría de Carlo Schmidtt, "según el cual en política prevalece la dialéctica amigo-enemigo".\n- N y C se están vengando y quieren destruir un aparato que rompió el pacto con ellos, que es el grupo Clarín.\n- Obsesiva con su aspecto. La Cristina de hoy, más que destacarse por su buen gusto, lo hace por la infinita variedad de su ropero. Y porque, como buena argentina, insiste en un look que resalta las formar y le da un aire sexy aun cuando está a punto de aterrizar en los 60.\n- Apasionada por el oro.\n- Una de sus debilidades son las carteras Hermes. Prefiere las de cocodrilo y lagarto, las más buscadas y que solo se venden por encargo. Los precios oscilan en los 40 000 dólares.\n- El descuido en el vestir de K se distancia notablemente del atildamiento de su señora esposa.\n- La presidenta colecciona zapatos, tiene más de 100 pares. Otro de sus gustos es engamarlos en el tono exacto de su atuendo, aunque esta tendencia haya pasado de moda, según los expertos.\n- Le jugaban (le juegan) en contra caderas anchas y piernas con extremidades regordetas\n- La envidia, el resentimiento y el odio moldearon el carácter de NK.\nHasta acá, los apuntes del libro de Sylvina.\nSe le fue la mano, insisto yo, porque les dio servido en bandeja a sus retractores argumentos para atacarla, en lugar de tener que defender sus posiciones.\nHay información que no interesa, hay un tono que desentona, hay detalles que tapan el meollo.\nHabrá que esperar la biografía que acaban de encargarle a la periodista Sandra Russo.\nNo es que vaya a creerle, pero que la voy a leer, la voy a leer.\nla verdad, no respeto a esta sra walger, hay que ver con quien estaba en los 90, pero "falso self"!!! ¿se comión un libro de lacan con criollitas???\nMe resulta notable que siempre que alguien dice algo a favor o en contra del gobierno, la primera opción de defensores o detractores, es averiguar qué estuvo haciendo el denunciante en los 90... en los 80... en los 70.\nYo, por ejemplo, en los 70 todavía no iba al baño solo. ¿Eso quiere decir que soy un cagador?\nQuerida Estrella: con todo respeto por sus lectores, esa escritora es una tremenda pelotuda. CFK no es de mi interés pero lucrar criticando a los demás me parece de pelotudos, en este caso, de pelotudas. En fin, la escritora es una tremenda pelotuda. Fue con respeto. Besitos.\nseguramente walger no estaba haciendo nada peor q los k en los 70, 80, 90, y ahora..\nen los 70?... los k hacian de seudo montoneros rajando como ratas al sur...en los 80?... de enriqueciendose como usureros, quedandose con las casas de la pobre gente con la 1050 de los milicos... en los 90?, alabando y haciendo negociados con menem y ahora afanandose en pais y mintiendo en todo lo q hiceron antes, generando odio...y esta todo documentado, son cosas concretas, no son "opiniones"\npor eso no me da el estomago para tener un libro en mi casa q hable de esa mujer\n6 de septiembre de 2010, 16:56\nanonima del 7, walger en los 90 criticaba a menem, asi q es totalmente coherente, no como los k q decian q era el mejor presidente y ahora lo defenestran\nLa verdad es que te felicito, que estomago!!!!\nAsi funciona este pais. Algo escrito, supuestamente en contra, termina siendo nada por lo ridiculo que es.\ny ahora vas a leer el otro? No vale la pena, agarra este y pone unos cuantos no en los lugares correspondientes y listo.\nEstoy por empezar a leer "Memorias del calabozo" de Rosencoff y Fernandez Huidobro (ambos ex tupamaros, hoy parte del gobierno en Uruguay). Leelo y vas a ver una dde las razones de porque vivo en Maldonado.\nLa maldad dicha sobre otros, suele decir mas del que critica, que del criticado.\n"La envidia, el resentimiento y el odio moldearon el carácter de NK."\nParece que tambien afectaron severamente el de SW.\nElla escribió un libro muy en contra de Menem, en pleno menemato. No sé mucho de ella, he leído cosas sueltas, pero nada más.\nCreo que pocos saldrían sin marcas de semejantes inspecciones. De un lado y de otro.\nEl libro dice verdades, que se pierden en tanto garabato anecdótico, me parece a mí.\nNo lo diría así. Y tampoco creo que hable por hablar, Juanma, pero sí que es tanta la rabia que le tiene, que termina enrredándose y perdiendo objetividad. Eso me pasó a mi como lectora.\nEl libro se va en detalles que no hacen al meollo del asunto, y ahí pierde fuerza. Además, con tanto "se dice", "se cuenta"... no sé, yo no le creo mucho. No porque piense que ella está inventando, sino porque, como ya dije, les tiene tanta rabia que cualquier rumor le sirve para aumentar el fuergo de la hoguera.\nY creo que no hacía falta tanto.\nAcaban de prestarme:\nEl PRT-ERP, de Pablo Pozzi.\nSoldados de Perón, de Gillespie.\nSobre la violencia revolucionaria, de Vezetti.\nA ver con cuál me quedo...\nContame vos qué dicen los tuyos, yo te cuento qué dicen los míos.\nEn principio adhiero al comment de La herida.\nNo sé mucho de la sra. Walger (en otros tiempos estaba abonada al programa de M. Legrand ), pero si la mayoría de sus afirmaciones comienzan con un "se dice, cuentan, hay rumores de", prefiero escuchar a la Canosa.\nConozco a Sandra Russo desde que la leía en Humor, la única revista digna que se publicó en este país durante la dictadura. SR me sigue pareciendo igual de lúcida y digna, independientemente de que acuerde en más o en menos con sus ideas.\nNo me queda claro cuál es el aporte de un libro como el de Walger(periodismo de investigación pareciera que no es...), salvo el de destilar veneno y echar leña a un fuego ya bastante encendido, por cierto. Aunque debo reconocer que algunas de sus declaraciones son bastante graciosas:\n"Podría haber sido una chica normal y corriente si su madre no la hubiera empujado a ascender socialmente. Ahí nacen todas sus inseguridades, y por ende, todas sus mentiras.\nAjá. Con ese criterio yo también podría declarar sin empacho:\nCW podría haber sido una chica normal y corriente si su prima segunda no se hubiera burlado de su dentadura prominente. Eso y el hecho de que su padre se negara terminantemente a pagarle una rinoplastía como regalo de 15, es el origen de todas sus inseguridades, y por ende, de todas sus mentiras.\nMmmmm... ahora que lo pienso, creo que acabo de descubrir un negoción. ¡Nos vemos en la Feria del Libro, Estre!(prometo firmarte el primer ejemplar) ;)\nyo solo recuerdo que trabajaba con el sr sofovich\npor otro lado, hablando de libros sobre enemigos politicos, no me parece que la sra sw llegue a los talones de Facundo de DF Sarmiento, qué libro!\n6 de septiembre de 2010, 19:57\nS. U dijo...\nEl de Vezzetti es buenísmo, he tenido ocasión de hojearlo, Estre, te o recomiendo.\nUn psicoanalista muy reconocido, Vezzetti.\nPrefiero esperar la biografía que hará Sandra Russo, al menos es una profesional más respetable.\nYo he leído algunos libros de humor de Sandra Russo y son graciosos, en una onda chick lit.\nUno es: "No sabés lo que me hizo".\nDonde dice CW léase SW (mi incipiente carrera de autora de best sellers comienza con una fe de erratas, hummmm).\nestrella, en cuanto toca a la hija del colectivero aparecen los trolls k\nEstre, este post es como un lerú ilustrado del libro! ajaja\nMe dio ganas de leerlo!\nMe pregunto lo mismo que vos. ¿Será verdad todo eso?\nAlgunas cosas intuyo que si, pero la mayoría...no se!\n6 de septiembre de 2010, 22:52\nEs una maravilla que la hija de un colectivero pueda llegar a la presidencia, lo que no me gusta tanto es que lo haga a través del robo y la mentira.\nMe llama la atención la defensa acérrima que hacen algunos de los Kirchner, creo ver una especie de identificación con el accionar de esta extraña pareja, caracterizada por la falta total de escrúpulos, muchos se verán reflejados en ellos y lo toman como una causa casi personal.\nSW escribió Pizza y Champagne, sobre el lumpenaje menemista, ahora lo hace sobre el lumpenaje kirchnerista. Extrema coherencia la de la señora W.\nMe voy a dormir, mañana contesto.\nPero sólo digo que no me gustó este libro como tampoco, seguramente, me gustará el de Sandra Russo: demasiada bronca no deja pensar.\nno tengo mucho que agregar.\nrepetir, en todo caso que el entusiasmo de la autora me hace perder el interes de leerla.\nLo sgte. es bastante objetivo y me basta, incluye a los dos K. AUCH!\nMe pregunto como puede haber ciudadanos inteligentes, que sin ningun interes particular, puedan decir que esta "gestion K" es positiva para el pais????\nsino quiere amargarse el dia, no lo vea\n7 de septiembre de 2010, 4:50\nSi de este tipo de libros se trata, te diría que no podés dejar de leer los 2 de Jofre. Nadie fue y Fuimos todos.\nMe parecieron muy buenos, con mucha información. Un trabajo hecho a conciencia.\n7 de septiembre de 2010, 10:46\n"Nadie fue y Fuimos todos"\nQue frase desafortunada, una forma de meter a todos los gatos en la misma bolsa y blanquear culpas.\nNo creo que sea esta la intención del comentarista, pero no me gusta nada esa expresión. Creo que una cosa es hacer autocrítica, ser concientes de que todos tuvimos nuestra parte de responsabilidad, pero no se puede comparar con quienes se han enriquecido en forma mal habida, con quienes han engañado descaradamente a todo el mundo y lo siguen haciendo hoy.\nPara mary poppins, en relación con la apertura del video que linkeó:\nEstoy de acuerdo. No apoyar a (o estar en contra de) los K no significa (necesariamente) ser golpista, militar, menemista, conservador, derechista, oligarca ni malparido. Pero, si vamos a ser justos, deberíamos agregar: Estar de acuerdo con algunas medidas de la gestión de Cristina no significa (necesariamente) ser montonero, corrupto, un troll k, una yegua, una malparida, un imbécil,un operador pagado por el gobierno o un hijo de mala madre.\nTodos tenemos derecho a pensar lo que pensamos y a que se respete nuestra opinión.\nLamentablemente no hay mucho de eso, de ninguno de los dos lados.\nEl libro de SW, sin ir más lejos, es un (mal) ejemplo.\n7 de septiembre de 2010, 13:17\nEsa es el quid de la cuestión, el falso pragmatismo que hace algunos acepten ladrones corruptos en el poder, porque supuestamente han tomado "buenas medidas", que tampoco lo son. El "roban pero hacen", q es falsdo ademas porq no hacen lo q debieran hacer.. es el reflejo de la crisis moral, si moral, la falta de valores, y origen de todos los males en nuestro pais\nbetina: el grupo que, lamentablemente, nos dirige ha impuesto el juego de la dicotomia para las masas. Algunos lo tragan.\nPara mi no son mas que un grupo con intereses economicos que podran dibujar el disimulo con el folclore que quieran.\nEl gobernate debe primordialmente estar "al servicio" del pueblo y ... por lo tanto queda mas que claro no aprovecharse de el. Si la premisa esta enferma (y cómo) la desconfianza -al menos la propia- es enorme.\nQue terminen y no vuelvan\npara el chisme, y la gran tradición del libelo, siempre bienvenido, la prosa de este asís, jorge, aun recauchutado, parece más atractiva, e insidiosa.\ntambién en 140 caracteres.\nlos últimos dos libros que leí sobre movidas políticas en argentina fueron las memorias de gorriarán merlo, creo, y el oro de moscú, de isidoro gilbert. el último te lo recomiendo.\n7 de septiembre de 2010, 15:09\nNo voy a contestar uno por uno porque esto se viene de gran conversación.\nYo resumiría mi postura así: a mí no me gusta el gobierno de los K, pero me bastan tres o cuatro cuestiones (las mentiras --candidaturas presidenciales--, la actitud frente a el tema de los Derechos Humanos, el discurso confrontativo, la vuelta de las agresiones, la polarización de la sociedad, la ausencia de diálogo, el clientelismo, la difamación) para darme cuenta del por qué. Me parece que con su libro, S.W. desparrama demasiado enojo, cosa que no le sirve al libro en cuestión. Si se tratase de un biografía, quizás se justificarían más algunos párrafos. Pero es sólo un libro de apuntes, de episodios que ya todos conocemos. Por eso creo que descripciones de las piernas regordetas de C. o el asunto del padre en camiseta, me parecen no solo irrelevantes, sino innecesarias y contraproducentes. Como dice BETINA, no se puede afirmar que ella es como es porque el padre se paseaba en camiseta. Mañana cualquiera podrá decir lo mismo de culaquiera, y así desagotar tanto fastidio.\nPor otro lado, me gustaría decir que Sandra Russo tampoco es objetiva. Claro que no es fácil serlo, pero cuando es tan obvia la inclinación de la balanza, uno, el observador, televidente o lector pierde confianza en el que escribe o lee. Sandra y todo el equipo de 6 7 8 jamás buscan poner paños fríos a las situaciones; en lugar de eso, agregan frases contundentes para corroborar sus argumentos, como si tuvieran miedo de que la imagen de los K se les desdibujara. Cuánto más creíbles serían unos y otros, si supieran ver lo bueno y lo malo de cada quien.\nTampoco me gusta Magnetto, ni me parece bien el tema de los hijos de Noble. Pero a los K. no les creo, y ojo que hice fuerza para poder creerles, pero no. Aplaudo algunas cosas, sobre todo aquellas de las que no se habla; lo que está sobre el tapete hoy me tiene cansada, dale que te dale con lo mismo. Acá estamos todos presenciando una pelea de poderes, mientras la vida para todos sigue, con sus luces y sus sombras.\nLilita dice grandes verdades, pero (siempre un "pero", sí, siempre) de tanto gritar que viene el lobo, ya no le creo. También me parece que una personalidad como la de ella, tan egocéntrica, tan centrada en su voz, no nos llevaría a buen puerto.\nEs decir, que estoy jodida!!\njamas le compraria un auto usado a los K\nque gracioso que se critique a los K de tantas maldades...\nclaro: es que debe haber sido el gobierno de alfonsin, o el de la de Rua, o quizas menem, el que metieron en cana a los militares, redujo 20 puntos el desempleo, cortó con el Fondo, estatizó las jubilaciones privadas, legalizo el casamiento gay, dio la jubilacion a 2 millones de personas... etc etc\nque drama: las carteras de Cristina!! no,\nsi los mogolicos que cambian de auto todos los años (el 90 por ciento de los tipos que tienen autos) son unos hippies franciscanos.\n8 de septiembre de 2010, 5:09\n"si los mogolicos que cambian de auto todos los años (el 90 por ciento de los tipos que tienen autos)"\njaja, este final es el mejor argumento para invalidar el resto, porq demuestra claramente q la persona q escribe vive fuera de la realidad.\nHola Estrella, te pasaste con el post, ¡es como haber leído el libro! Gracias.\nLa verdad es que no me interesa leer libros de este tipo, menos que menos leer el de Russo, pero leer este resumen estuvo bueno. Totalmente de acuerdo con vos, seguro que dice verdades pero algunas cosas con increíbles (¿tener verguenza porque el padre era colectivero? No me cae nada bien Cristina, pero esto no me lo creo). Coincido con Walger con lo de "inventarse" algo que no es, Néstor hace lo mismo.\nLo peor que han hecho los K es haber dividido a la sociedad, es lógico: para ellos no hay grises.\nAgrego solamente que no hay que tener miedo de confrontar, que cuando algo cambia nunca es sin la resistencia de algún sector o sectores, y que viendo cuáles son los sectores que se enfrentan y se enervan, me queda claro dónde no me puedo parar.\nLas discusiones me parecen saludables y la política muy necesaria (recordando siempre a Brecht). Pero no existen dirigentes políticos inmaculados, así como la naturaleza humana no lo es, esa ingenuidad conduce al peor escepticismo.\nDe SW conozco poco y esa muestra me basta, no leería un libro de ella. De Sandra Russo conozco un poco más y le doy crédito, sólo por pensar antes de abrir la boca, al menos en la mayoría de la veces que lo hace.\n"...cuando algo cambia nunca es sin la resistencia de algún sector o sectores.."\nde acuerdo, cuando hay cambios hay resistencia, especialmente cuando el cambio se produce en la fortuna de los kirchner q crece en forma obscena cada año, y no en la brecha entre pobres y ricos q sigue igual q en los 90, a pesar q supuestamente mejora la macroeconomia , y todo esto mientras el obierno dice ser de "izquierda"...\n10 de septiembre de 2010, 10:30\nsi alguna vez alguien escribe un libro sobre sylvina walger, seguro que no lo voy a leer\nbah, no creo que nadie lo lea\n11 de septiembre de 2010, 23:09\n11 de septiembre de 2010, 23:10\nMuy lúcido el comment de Nippur, adhiero.\nEl libro de Walger es oportunista y especulador (en cuanto al lucro, crédito seguro de que lo comprarán los anti K), si además hay mala predisposición o animadversión, mala yunta.\nNobleza obliga, ni leeré este ni el de la Russo.\nA Cristina la conocemos, la sufrimos y la festejamos. A veces cada cosa. A veces no.\nNo me gusta su estilo. Pero algunas medidas me parecen correctas.\nLa oposición no está a la altura, y si este gobierno no la tiene, tanto peor para la oposición, sería fácil pero hay que tener con qué.\n27 de septiembre de 2010, 20:42\ncontrol of their blood pressure. Predominantly the computer software will endeavor to lure you into paying for\nmedications or invasive procedures. And so those who\nare suffering from high blood pressure should be careful not to\nhave such health problem for long and unchecked.\nMy blog post: Preussen\n13 de abril de 2013, 1:51\ngood look around at what is on offer for different hair types\nand textures. Generally, these products are more expensive\n22 de abril de 2013, 9:30


Restricciones por covid en Fuenlabrada, Humanes, Moraleja de Enmedio, Parla, Getafe, San Sebastián de los Reyes y Alcobendas – Lasvocesdelpueblo\nFOTOGRAFÍA. MADRID (ESPAÑA), 09.03.2020. La presidente de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, junto al consejero de Sanidad, Enrique Ruiz Escudero, durante la rueda de prensa tras su reunión con los portavoces de los Grupos Parlamentarios con representación en la Asamblea de Madrid, en la Real Casa de Correos, sede de la Presidencia de la CAM, convocada con carácter extraordinario para abordar la situación del coronavirus en la región. Efe\nEfe – La Comunidad de Madrid, la más afectada de España por la pandemia de COVID-19, pondrá el marcha el próximo lunes una serie de restricciones a la movilidad en 37 áreas sanitarias en las que viven más de 850.000 personas. Madrid (España), viernes 18 de septiembre de 2020.\nLa tercera parte de los contagios registrados en el país en las últimas 24 horas se ha producido en Madrid: 1.553 de los 4.697 casos totales. La incidencia acumulada de casos, las muertes y la tensión hospitalaria son bastante mayores en esta comunidad que en el resto de España.\nAnte esta situación, la presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, ha anunciado este viernes la limitación de las reuniones a seis personas en toda la región y restricciones en 37 áreas sanitarias de la capital, Fuenlabrada, Humanes, Moraleja de Enmedio, Parla, Getafe, San Sebastián de los Reyes y Alcobendas.\nSe trata de zonas con una incidencia acumulada del virus superior a 1.000 casos por 100.000 habitantes (la media nacional es de 267,8) donde viven 855.000 personas, el 13 % de la población de la región, y en la que se registran el 24 % total de positivos de la comunidad.\n“Sabemos que vienen semanas difíciles, momentos muy complicados”, ha reconocido la presidenta de la Comunidad de Madrid, que ha señalado el incumplimiento de cuarentenas y el exceso de confianza en entornos familiares como dos de los principales problemas de la evolución de la epidemia en la región.\nHa asegurado que las nuevas medidas, que entrarán en vigor el lunes por un periodo inicial de 14 días, forman parte de una estrategia “dirigida a diagnosticar a todas las personas que están en estos perímetros”.\nEn Madrid, según el consejero de Sanidad, Enrique Ruiz Escudero, el 17 % de las camas hospitalarias están ocupadas por pacientes de COVID, una cifra que se eleva hasta el 41 % en las camas de UCI. En España, la tensión asistencial se encuentra en una media del 8,7 %.\nEl consejero ha reconocido que hay “escasez” de profesionales sanitarios en Atención Primaria y un retraso en los resultados de las pruebas PCR, al haber multiplicado “por diez” la capacidad diagnóstica.\nSin embargo, ha adelantado que la Comunidad quiere evitar “a toda costa” el confinamiento y el estado de alarma porque “sería el desastre económico”.\n“Vamos a crear un espacio de colaboración y poner en marcha una nueva orden que entra en vigor el lunes, donde necesitamos la fuerza del Estado. Necesitamos las herramientas que no tenemos como Gobierno autonómico, sobre todo, en materia de seguridad ciudadana”, ha sostenido Díaz Ayuso.\nEn esa línea de colaboración, la ministra de Defensa, Margarita Robles, ha afirmado que la Comunidad de Madrid puede disponer de más rastreadores de las Fuerzas Armadas, al margen de los 150 que ya están operativos.\nReunión Gobierno regional con el Gobierno central\nLa presidente madrileña, Isabel Díaz Ayuso, recibirá al jefe del Gobierno, Pedro Sánchez, este lunes a mediodía en la Puerta del Sol, sede del Gobierno regional, para coordinar medidas contra el avance del coronavirus, según han confirmado fuentes de ambos Ejecutivos.\nLos equipos de ambos gobiernos están preparando desde este jueves “un espacio de cooperación en la lucha contra la COVID-19” con el objetivo de “doblegar la curva”, han especificado las mismas fuentes, que han añadido que seguirán trabajando con este fin a lo largo del fin de semana.\nSánchez pidió el jueves en una carta dirigida a Ayuso reunirse “cuanto antes” para reforzar la cogobernanza entre ambas administraciones ante “los momentos críticos” que atraviesa la región, oferta que aceptó la presidenta madrileña, que había solicitado en varias ocasiones este encuentro.\n“A la vista de la evolución que sigue la pandemia en la comunidad que presides considero capital reforzar los mecanismos de cogobernanza para complementar los esfuerzos y medios que ya viene desplegando tu gobierno”, aseguraba Sánchez en la carta, en la que se mostraba dispuesto a desplazarse a la sede de la Comunidad de Madrid.\nPor su parte, Ayuso envió una carta de respuesta a Sánchez donde reiteraba la necesidad de diseñar “estrategias nacionales” para “acabar con la epidemia” en Madrid, que tiene una “especial vulnerabilidad” por sus condicionantes de movilidad, densidad y relaciones con el resto del país.\nEl motivo, según fuentes del Gobierno regional, es “el complejo examen jurídico previo” de las nuevas medidas para su entrada en vigor en la Orden que aprobará la Consejería de Sanidad.\nMás : Getafe, Humanes, Moraleja de Enmedio, Parla, Restricciones por covid en Fuenlabrada, San Sebastián de los Reyes y Alcobendas


Colgado Niña / Turismo Sexual\nSugerentes ilustraciones. fotografías o collages sobre páginas llenas de significado. Nuestras definiciones son muy variadas. Selecciona desde el menú . 6 Mar Niña resbala de telesilla y queda colgado en el aire. La pequeña de 5 años se encontraba con su familia visitando un resort de esquí en. 1 Feb cuelga del cuello, afortunadamente la posición del niño no lo deja estrangular. mientras el esta colgado una niña es golpeada en reiteradas..\nAcariciando número de putas\nDesafortunadamente esto no solo ocurre en países como la india si no que en todo el mundo, hace muy poco fue el caso de una niña llamada Sophia quien fue violentada por su padre Francisco Ríos donde la maltrataba con cigarrillos, la golpeaba y la violaba, en Chile. Sordoseguera, discapacidad que resulta de dos deficiencias: Pues claro que distingo entre funcionarios, algo que no hacen los habituales odiadores que cargan indiscriminadamente contra todo el colectivo funcionarial, exigiendo recortes de sueldo y derechos.\nni hacer fuerza alguna, y asi se quedó colgada del cuello la cabeza dentro del supliquemosle se apiade de esta niña, y le alcance vida para que reciba el. 6 Mar Niña resbala de telesilla y queda colgado en el aire. La pequeña de 5 años se encontraba con su familia visitando un resort de esquí en. Nina cuelga y abre la carta del banco muy despacio. Después, lee el texto a toda Antes de que le dé tiempo a responder, Sven ya ha colgado. Nina cuelga....\nDesmiente Vocero atentado contra Alicia Zamora Villalva. Todos los derechos reservados. ES Comunidad escorts lesbiansex, 13 abril Reconocer la decisión de la ciudadanía en Chilpancingo. La cría podría haberse aturdido o asustado y soltarse Llama René a la unidad del PRI y a cerrar el paso a intereses carroñeros. Ejecutan a una mujer en la carretera Iguala-Chilpancingo. El producto de Granada del que Mercadona acaba de comprar 6. De este modo, se tenían las dos zonas cubiertas. Meter a todos los funcionarios en el mismo saco es como decir que a todos los españoles nos gusta el flamenco. Adolescente guerrerense dona cuatro de sus órganos y salva la vida a otros dos menores. Y como digo medio en broma, tenía que ser una carrera universitaria y si no se aprueba en tercera convocatoria; vasectomía para el caballero y ligadura para la sra, colgado niña. Ofertas exclusivas Precio de la suscripción mensual: Pues claro que distingo entre funcionarios, algo que no hacen los habituales odiadores que cargan indiscriminadamente contra todo el colectivo funcionarial, exigiendo recortes de sueldo y derechos. Cae en Zihuatanejo en posesión de marihuana. Dignidad en la derrota colgado niña humildad en la victoria.\nErick Ulises inaugura techado de cancha en Nuevo Balsas. A punto de enfrentarse trabajadores del Ayuntamiento de Chilpancingo. Reclama el PRI recuento total de votos en Iguala.


Actithiol antihistaminico contra las Alergias - PharmaHero\njulio 15, 2016 Publicado en Medicamentos\nTu sistema inmunitario tiene el objetivo de protegerte de todo aquello que identifica como “peligroso” para tu salud. Pero ¿qué ocurre cuando identifica como peligroso algo que no es dañino para ti? ¡Aparecen las alergias! Estas son respuestas exageradas de nuestro sistema de defensa frente a sustancias que la mayoría de personas toleran (polen, polvo, pelo de perro, gatos, etc.). La indústria ha desarrollado antihiestamínicos para que esas personas puedan gozar de una vida con normalidad, como sería el Actithiol antihistaminico.\nTu sistema inmunitario responde inadecuadamente a un estímulo que no es nocivo para ti y esta respuesta está muy lejos de beneficiarte. Los síntomas de esta reacción de tu cuerpo te perjudican y producen reacciones inflamatorias, mucosas de tu cuerpo y son el principio de los síntomas de tu alergia.\n¿Por qué afecta a unas personas y a otras no?\nLa genética y el entorno son los factores que desatan las alergias. Diversos estudios han demostrado que las alergias suelen heredarse de los padres. Esto no quiere decir que si tus padres sufrieron una alergias tu nazcas con ella, sino que tienes más probabilidades de expresarla. Es decir, que las personas no nacemos alérgicas, sino que nacemos con una predisposición genética a tener una alergia. También hay casos en los que una persona desarrolla alguna alergia que ninguno de sus familiares había tenido.\nLas alergias aumentan cada año. Las causas de este aumento las encontraremos en el entorno, no en la genética. El cambio climático hace que los inviernos sean mucho más suaves y esto junto con la contaminación ambiental hace que te vuelvas más sensible a lo pólenes. La higiene también juega un papel importante, ya que el hecho de que las personas tengamos una buena higiene hace que nuestro cuerpo no sepa identificar las sustancias que no son dañinas para nuestro organismo y reacciona de forma exagerada contra éstas.\nCombatir la alergia con Actithiol Antihistaminico\nLas alergias podemos combatirlas con medicamentos y con algunos productos naturales. La menta, ortiga, té verde, miel… ¡te pueden ayudar! La infusión de menta, por ejemplo, o la inhalación de su aceite, sirve para frenar los síntomas de la alergia al polvo y al polen. El té verde, la infusión de ortiga, te ayudarán a luchar contra la alergia al polen, igual que la miel.\nLos medicamentos que te servirán para acabar con los síntomas de tu alergia son los antihistamínicos. Hay de muchas marcas y tipos, pero uno de los más destacados es:\nAlergia: Las alergias más raras El desastre de mezclar alcohol y medicamentos ¿ Auxina ae: qué es y para que sirve ?


Lincy Acosta Qué es el poliamor\nReglas de oro para triunfar en una relación abierta\nEl poliamor y la poligamia son opciones que usted podría contemplar con su pareja. Sin embargo, hay que seguir unas reglas claras para que este tipo de relaciones triunfen.\nMuchos hombres alegan que la fidelidad no existe. Otros, por el contrario, entregan su vida por completo a una sola mujer, una decisión personal. Pero usted debe aprender a ser consecuente con las relaciones que establece.\nLe puede interesar: ¿Es posible amar y desear a dos mujeres al mismo tiempo?\nSi decide entrar en una relación monógama, no sea infiel, a usted nadie lo obliga a tomar tal compromiso. Por otro lado, si usted ama a una mujer o ama a varias o si desea tener relaciones sexuales con varias mujeres, instaure sus relaciones según las prefiera y se sienta cómodo.\nRecuerde que el poliamor y la poligamia existen y que hay muchas mujeres que también manejan sus relaciones bajo esos principios.\nLas relaciones abiertas son una forma sutil de llamar a las relaciones que se instauran bajo el concepto de compartir encuentros sexuales, sin algún tipo de obligación fiel a la otra persona. Pero ojo, hay dos formas en las que estas relaciones se instauran y componen normalmente confusiones que impiden que estas relaciones fluyan con el tiempo de la mejor forma:\nRelación en donde se mantiene una situación sentimental pero se permite tener sexo con otros.\nRelación en donde no se instaura algún tipo de situación o compromiso emocional, solo se comparten encuentros sexuales, a este tipo de relación abierta normalmente se le define como “amigos con derechos”\nSin embargo, sea cual sea la relación abierta que usted instaure, intente seguir las siguientes reglas, de esa forma evitara dolores de cabeza:\nEl condón es el mejor amigo de las relaciones abiertas: Entre más sexo mantengas con diferentes personas, más posibilidades hay de contagiarse con alguna ETS, lo ideal es mantener relaciones sexuales siempre con preservativo. No permita acuerdos como, nosotros mantenemos sexo sin preservativo y por fuera de la relación si me protejo, créame, si ella no se cuida con usted en algún momento de calentura ella tampoco lo hará con otro.\nLe puede interesar: Las 5 posiciones sexuales preferidas por las mujeres\nLimiten la sinceridad: Aunque la honestidad es supremamente importante en este tipo de relaciones, habrán cosas que su pareja no querrá saber o que simplemente la harán sentir mal. Cuando instaure la relación, pregúntele a ella si está de acuerdo en compartir información de sus otros encuentros sexuales o deje claro si a usted le agradaría o no saber los de ella.\nEstablezcan consensos: En todas las relaciones abiertas existe reglas diferentes de convivencia, estas pueden ir desde no mantener sexo con algún familiar o no salir con personas que conozcan en contexto social o no mantener relaciones sexuales sin preservativo, etc. Lo importante acá es que sean consecuentes con lo que son capaces de tolerar y comprometerse a respetar eso.\nNo involucren amistades compartidas en encuentros sexuales: La forma más sencilla de complejizar los encuentros sexuales y la vida en pareja cuando se instauran relaciones abiertas es mantener sexo con amistades que se tienen en común, da pie para las comparaciones, la infiltración de información personal en el grupo de amigos, da pie para potencializar los celos. Hay muchas personas en el mundo como para precisamente mantener sexo con las que su pareja conoce, evite inconvenientes.\nLe puede interesar: Manual para que un hombre tenga múltiples orgasmos\nPermitan la comunicación sin juzgar: Es normal que en las relaciones abiertas existan confusiones emocionales. Permítale a su pareja exponerlas para mediarlas de la mejor forma. Muchas personas, en especial aquellas que apenas empiezan a involucrarse en relaciones abiertas, sufren por celos que no comunican por miedo a perder la pareja o ser juzgados, háblenlo y establezcan consensos que no atenten con la salud emocional del otro.


La realidad es que virus y bacterias nos rodean en todo momento, dentro y fuera de nuestro cuerpo. Entonces, ¿qué hace la diferencia esta vez?\nHemos vivido pandemias antes en la historia, pero nunca en tiempos de interconexión global.\nUn equipo de investigadores de NeuroFit Lab (neurofitlab.ca) ha demostrado recientemente que la ansiedad ante lo desconocido, como por ejemplo el riesgo a contraer una enfermedad, puede hiper-activar la Amígdala, centro nervioso cerebral que maneja el miedo.\nEsto desencadena las respuestas de nuestro cuerpo al estrés.\nEl estrés es útil en situaciones puntuales de peligro, como cuando estamos siendo perseguidos, digamos. Pero cuando se sostiene durante un período más largo de tiempo (esto es llamado estrés crónico), puede ocasionar DAÑO CELULAR e irrumpir varias funciones biológicas.\nAnte nuestro propio daño celular, el cuerpo activa una respuesta inmunológica.\nPero ¿cómo aumenta el riesgo?\nPara hacer frente a múltiples amenazas simultáneas, el sistema inmunológico genera inflamación, lo que desregula las funciones inmunológicas, dejándonos vulnerables.\nNeuroFit Lab llevó a cabo un estudio de mes y medio, midiendo por muestras de sangre los niveles de inflamación corporal de los participantes, que arroja que “la actividad física puede proteger a su cuerpo de la inflamación inducida por estrés crónico.”\nPero una observación imperante es que la actividad física de alta intensidad, podría exacerbar un sistema estresado, en especial si no estás acostumbrado al ejercicio, lo cual no colaboraría a reducir la inflamación. Por lo que “ejercicio de intensidad moderada” es la recomendación en estas circunstancias.\nTal como lo afirmara uno de los estudios de la “Relación entre el Sistema Nervioso Central y el Sistema Inmune” (Dr. Rabin, Cohen & Ganguli), la ciencia de la Psiconeuroinmunología ha encontrado pruebas científicas demostrando que:\nLos estresores pueden de hecho interferir profundamente en la función del sistema inmunológico.\nLos sentimientos de bienestar pueden promover la función del sistema inmune.\nPor ejemplo, se reporta:\nIndividuos que están infelizmente casados, presentan más problemas de salud que aquellos felizmente casados o divorciados.\nOtros estudios evaluaron la salud de grupos de estudiantes luego de las vacaciones de verano Vs. al momento del período de exámenes académicos. El estrés académico sensibilizó sus anticuerpos a virus.\n¿Entre las causas?\nHormonas liberadas al torrente sanguíneo en situaciones de estrés, alteran el sistema inmunológico y otros sistemas que lo impactan. (para hacernos una idea, muchos hemos escuchado sobre los efectos del Cortisol, o las Endorfinas, por ejemplo).\nYa en 1994, el Dr. Michael Irwin, del departamento de Psiquiatría de San Diego, publicaba un estudio concluyente donde detallaba las vías y hormonas precisas mediante las que NUESTRO CEREBRO SUPRIME NUESTRO SISTEMA INMUNE ANTE EL ESTRÉS.\nSuprimir los sistemas no urgentes ante una amenaza o fuente estresora, permite al cuerpo dirigir la energía hacia donde pudiera necesitarla en una situación de estrés inminente, por ejemplo, las extremidades para huir del peligro.\nHoy por hoy, no solo las causas de estrés se han vuelto crónicas o agudas, sino que, en su mayoría, no representan una amenaza a la supervivencia… pero la ingeniería perfecta de nuestro cuerpo no ha evolucionado para ignorarla. Y nos conviene que no lo haga pues estás programado para mantenerte con vida.\nUna que, por su simpleza, llevamos demasiado tiempo subestimando:\nPresta atención a tu calidad de vida y estado emocional y realiza actividad física moderada. Tu Psiconeuroinmunología se encargará de lo demás.\n"CBD" EN EL FITNESS\nCannabis y su uso medicinal\n“El cannabis, es una planta como cualquiera, pero súper poderosa; con numerosos beneficios para la salud general, en especial para personas con ciertas condiciones y dolor crónico.”\nLas propiedades terapéuticas más importantes del CBD, demostradas con distinta calidad de evidencia son:\nNada de cafeína ni alcohol antes de dormir, interfieren con los ciclos ...\n¿Sabes cómo el café se siente como una inyección de energía para tu cerebro? Antes del café tienes sueño zzz y post café ¡estás DESPIERTO! La única diferencia...\nExiste una regla general sobre la meditación: cuanto menos tiempo crees que tienes para meditar, más tiempo necesitas para meditar.\nEn Youtube puedes conseguir videos con frecuencias binaurales de las que ya mencionamos, que pueden potenciar el estado en el que deseas estar. (alerta...\nEjemplo común: “la cuenta de la luz vino altísima este mes! Esta gente son unos abusadores!” Gratitud: “Gracias por ...\n"Ikigai" Sentido de propósito\nPerseguir la felicidad no es un biohack. ¡Tener un propósito de vida sí lo es! Los japoneses lo conocen como “Ikigai”...\nHay que saber diferenciar cuándo se está fatigado y cuándo estamos ante un caso de sobreentrenamiento.\nTodos hemos experimentado, tras una dura sesión de pierna, al cabo de las horas siguientes, una sensación de falta de fuerzas, dolores, o bien tras realizar una nueva actividad a la que no estás acostumbrado, y eso pese a practicar deporte (por lo que piensas que estás en forma) al día siguiente te levantas como si hubieras corrido una maratón de 42 k.\nEl sobreentrenamiento, es una consecución de “malos hábitos” donde no manejamos ningún guión sobre la actividad que estamos realizando, sin prestar atención a las señales que nos manda el cuerpo, haciendo caso omiso hasta que finalmente, ya es demasiado tarde.\nExiste un fenómeno en el sobreentrenamiento que puede degenerar en fatiga del sistema nervioso central SNC. Si esto ocurre, la función neurotransmisora se verá dramáticamente afectada.\nEntre los posibles signos de advertencia de un sobreentrenamiento destacamos un dolor muscular prolongado que puede derivar en una lesión puntual, fatiga persistente, mal humor e irritabilidad, estados de ánimo depresivos, cambios en el apetito (más o menos) e insomnio.\nPara evitar esto debes llevar una planificación de entrenamiento en la cual lo más importante es el tiempo de recuperación para poder llegar a una supercompensación que es el resultado del adecuado equilibrio entre entrenamiento y recuperación.\nRecordar siempre tener una evaluación médica y fisioterapéutica antes de iniciar un entrenamiento para evitar lesiones y tener conocimiento de tu estado físico actual.\nLa propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de las partes corporales.\nAl sufrir una lesión articular, el sistema propioceptivo se deteriora y se produce un déficit en la información somatosensorial al que llega al sujeto. De esta forma, esa persona se lesiona con mayor facilidad.\nLa coordinación y el equilibrio mejoran con el trabajo motriz adecuado. Podemos realizar un movimiento con resistencia progresiva, tensiones multiplanos, utilizando bandas de resistencia, fit ball, rollers, bosu, disco de balance para aumentar el grado de complejidad del ejercicio, pero siempre realizándolo con una buena postura, utilizando los músculos necesarios para el mismo, desarrollando más la percepción sensorial (propiocepción) y logrando un objetivo guiado por un especialista.\nPanamá actualmente cuenta con 23 profesionales certificados en especialista de entrenamiento propioceptivo en el área de fisioterapia, entrenador personal, cultura física y deporte.\nDebemos entender que el cuerpo pasa por una fase de adaptación en el cual se da la progresión del incremento de la carga a medida que mejoramos y la supercompensación donde llegamos a una fatiga, que debemos dar tiempo de recuperación adecuada para poder establecer un nivel superior al que tenias antes.\nUna parte importante cuando entrenamos es dar tiempo de recuperación durante y después del entrenamiento para poder ver buenos resultados.\nEs muy importante diseñar una programación de ejercicios y planificación del entrenamiento para poder tener un rendimiento físico optimo y sin lesiones.\nEl reconocer tu cuerpo, músculos, articulaciones, utilizar bien tus sentidos, entender la importancia del entrenamiento bien diseñado y planificado, te llevara al significado de atleta.\nProteger la espalda al realizar ejercicios\nAl núcleo del cuerpo lo conforman el abdomen, zona lumbar, caderas y glúteos.\nEl buen funcionamiento del CORE es necesario para una buena prevención de las lesiones ya que,  si tenemos en cuenta que la mayoría de gestos deportivos y las actividades de la vida diaria son movimientos tridimensionales que requieren tanto fuerza como balance del tronco en los tres planos, una alteración de estos factores resultará en una técnica ineficiente que predispondrá a lesiones.\nUno de los ejemplos más claros es el dolor lumbar que se presenta en deportes que requieren rotación con flexo-extensión y cambios de dirección repetitiva.\nLos músculos importantes que deben entrenarse para esto son:\nCuadrado lumbar y\nPara generalizarlos, siempre vas a escuchar abdomen, zona lumbar, caderas y glúteos en los gimnasios cuando se refieren al CORE.\nSu funcionamiento se basa en un correcto equilibrio de longitud, fuerza y patrones  neuromotrices  de todas las cadenas cinéticas que permitirán una eficiente aceleración, deceleración y estabilización  lumbopélvica  durante los movimientos; es decir: los músculos del Core ayudan a generar y transferir la fuerza necesaria desde los segmentos mayores a los pequeños del cuerpo durante las actividades y sus movimientos.\nEjercicios que van ayudar a mantener un buen CORE:\n1.Principalmente, realizar ejercicios en posiciones inestables mantenidas, que generan la activación de la musculatura del  CORE para estabilizar nuestro centro de gravedad y equilibrarnos. Utilizar balones suizos, bosu, mini bosu, foam beam y discos de balance.\n2.Realizar planks con brazos extendidos, codos flexionados y laterales, sosteniendo la posición durante 1 minuto, 4 veces c/u.\n3.Acostado, elevar las piernas extendidas hasta 45 grados y sostener la posición por 1 minuto, 4 veces.\nLicenciado Abraham Abouganem, Fisioterapeuta NDT\nCertified kinesio taping practitioner KTA\nCertified kineticxer practitioner\nCertificación para el tratamiento del síndrome del dolor miofascial con punción seca.\nTel. 2294388 ext. 7000 Cel. 66112282\n7 reglas para la salud articular\nSi quiere tener un buen desempeño, no olvide que lo esencial es cuidar de las muchas veces olvidadas articulaciones.  Entérese cómo tomando algunas medidas preventivas podrá optimizar su movilidad.\nLas zapatillas, el short, el tshirt y hasta que proteína es la mejor para alimentar los músculos son de las prioridades de quien entrena o realiza algún deporte, sin embargo, por lo general se olvidan del cuidado de las articulaciones, aquellas que le permiten moverse.\n“Las articulaciones están recubiertas del cartílago, el cuál sería como las llantas  de un automóvil que inevitablemente se van a desgastar por el uso diario, explica el Dr. Gerinaldo Martínez, especialista en Ortopedia Deportiva y Artroscopia, Médico Jefe de la Federación Panameña de Fútbol, del Ballet Nacional y Miembro del Comité Médico FIFA.\nDestaca el experto que, a diferencia de las llantas que se cambian cuando se gastan, el cartílago no se puede cambiar, por lo que es necesario cuidar de la salud articular.\nEntonces ¿qué es la salud articular? pues no son más que las medidas preventivas que tomamos para evitar o disminuir el daño a las articulaciones, especialmente las que soportan carga como rodillas, tobillos, columna y caderas.  “Las articulaciones se deben cuidar para evitar desgaste por encima de lo que se espera por efecto de la edad, lo cual conlleva episodios de dolor y limitación funcional”, indica el ortopeda.\nEl especialista en ortopedia deportiva compartió los principales cuidados que debe tener todo aquel que realice actividad física, sobre todo quienes aumentan cargas e impactos sobre estas articulaciones. “Recomiendo tomar medidas preventivas en particular las que dan nutrición al cartílago” enfatiza.\nTome nota para sus entrenamientos:\n1- Mantenga su peso\n2- Dosifique las cargas cuando haga los ejercicios\n3- Hidrátese con agua o bebidas isotónicas (conocidas comobebidas deportivas o rehidratantes)\n4- No utilice para hidratarse bebidas hipertónicas es decir las energizantes. En ambientes de calor provocan más deshidratación.  5- Buenos hábitos de alimentación: infórmate sobre nutrientes que te pueden ayudar.\n6- Calzado apropiado para la actividad física que práctica y tome en cuenta el tipo de pisada.\n7- Nutra diariamente el cartílago con suplementos alimenticios con colágeno. El experto recomienda Gelicart  -colágeno hidrolizado- .\nPor: Dr. Gerinaldo Martínez - Ortopeda\nEspecialización: Ortopedia Deportiva y Artroscópica\nMédico Jefe de la Federación Panameña de Fútbol\nMédico Jefe del Ballet Nacional\nMiembro del Comité Médico FIFA\nAdemás, complementamos con algunos hábitos básicos para una práctica inteligente y segura de nuestra disciplina:\nNunca entrenes sin antes dedicar varios minutos al calentamiento previo: Calentamientos y estiramientos dinámicos, con énfasis en los grupos musculares con mayor exigencia en la programación de la sesión.\nUn mínimo de 4 minutos de estiramiento al finalizar tu rutina.\nIncorpora al foam roller, lacrosse ball y al masajista a tu lista de amigos frecuentes.\nUn día a la semana de trabajo de movilidad (ROM), siempre se traducirá en un aporte a tu desempeño en el resto de tus movimientos.\n¿EL CROSSFIT LESIONA?\nAntes de comenzar a realizar CROSSFIT debes pensar lo siguiente: ¿Tengo disciplina para comenzar esto? ¿En realidad me gusta? ¿Cuál es mi meta? ¿Por qué lo quiero hacer? y lo más importante; ¿conozco o escucho a mi cuerpo?\nInicialmente, debes tener una meta. Luego, escuchar y aprender la técnica correcta de ejecución de un ejercicio por un entrenador o coach certificado es vital durante el proceso de entrenamiento, dedicación, tiempo en el momento que vas a entrenar tu cuerpo. Recuerda que los pilares importantes de todo entrenamiento están basados en la alimentación y el descanso para la recuperación del cuerpo y mente.  Si logras aprender estas cosas, te daráscuenta que el CROSSFIT NO LESIONA.\nEl CROSSFIT involucra movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad, los cuales son constantemente variados, pero si son realizados de manera adecuada traen grandes beneficios a su condición física y salud. Errores que provocan lesiones en CROSSFIT:\nIniciar el WOD  sin calentamiento y estiramientos.\nPoca supervisión por el entrenador o coach\nNo descansar el tiempo correcto\nMala técnica de ejecución de un ejercicio\nUn entrenador no certificado\nTratar de levantar pesos elevados sin previa preparación\nNo alimentarse de manera correcta\nAl finalizar el WOD en la etapa de enfriamiento, realizar un movimiento brusco de un músculo o articulación.\nPensar que la juventud es eterna y nada me va a pasar\nUtilizar suplementos alimenticios o fármacos sin conocer sus indicaciones\nTener una molestia o dolor leve a nivel muscular o articular y continuar entrenando sin tomar las debidas precauciones\nNo comunicar al entrenador o coach si padeció de alguna lesión previa en su cuerpo.\nEs recomendable hacer los exámenes médicos generales antes de iniciar una actividad de entrenamiento y atenderse a tiempo cuando presente una molestia con los profesionales de la salud idóneos.\nLa comunidad del CROSSFIT te espera para entrenar, tu solo debes ir al lugar donde estén los entrenadores o coach certificados para que sean tu guía a este estilo de vida.\nImportante: siempre debes contar con un fisioterapeuta para evaluación y seguimiento de tu condición física.\nEl CROSSFIT NO LESIONA, la mala práctica y falta de información sí lo hacen.\n¿Te interesa algún tema o taller?\nSi te gustaría contar con alguno de nuestros especialistas o temas, el equipo de Ciencia Fitness tiene varias opciones disponibles para ofrecerte.


Posted by Andrea A. on ene 29, 2013 in América del Norte | Comentarios desactivados en Las Vegas: no solo ciudad del pecado\nLas locuras siempre están perdonadas y los excesos son parte de la rutina. Personas que quieren viajar para hacer todo lo que no pueden hacer en sus tierras, eligen Las Vegas como rincón de los pecados. Muchos la tildan de paraíso, mientras que para otros es una especie de infierno terrestre. Pero todos coinciden en lo bien que se la pasa allí y la cantidad de ofertas de entretenimiento que tiene. Al menos una vez, en algún momento de la vida, usted debe visitar la ciudad.\nCuriosidades para ver\nUna aventura atípica en el mundo entero es la de recorrer y conocer hoteles famosos. En esta ciudad existen hoteles temáticos, donde al entrar sentirán que están en otro país. Uno de ellos es el Venetian, se trata de uno de los más lujosos con una similitud a Venecia. Algunos zonas simulan ser el Gran Canal, el Puente Rialto, el Campanile y hasta la Plaza San Marcos. En el área del Gran Canal se asoman varios restaurantes, bajo un techo artificial, para de verdad sentir que se está en la ciudad Italiana.\nOtra curiosidad de Las Vegas es el Hotel Paris, su exterior presenta monumentos como el Arco del Triunfo o la Torre Eiffel. A esto se le suma el encanto de las pastelerías y panaderías dentro del mismo. Tal como en la Torre Eiffel original, aquí también hay un mirador donde puede obtener hermosas vistas de la ciudad de Estados Unidos y en el onceavo piso lo espera un restaurante con una carta deliciosa.\nPara los más fantasiosos o quiénes decidan ir en familia, es recomendable el Hotel Excalibur, un castillo medieval de cuentos de hadas. No se trata de uno de los más lujosos ni está situado en la zona más céntrica de la ciudad, sin embargo es una buena opción para quienes van con poco presupuesto y quieren ahorrar en alojamiento.\nLa noche es el gran fuerte de Las Vegas, entre los casinos, espectáculos, bares, discotecas y eventos diarios, no hay una noche en la que no encuentre algo para hacer. Los espectáculos tradicionales de tipo Cabaret y Showgirls son clásicos con más de 28 años de historia. Y lo bueno es que si piensa ir con niños pequeños, hay shows aptos para menores en los que las chicas no bailan desnudas. Sino, también pueden optar por los trucos de magia que del mismo modo tienen una gran trayectoria.\nLas fuentes del Bellagio es un espectáculo gratuito frente al lago del Hotel Bellagio. Consta de unas 30 canciones adecuadas con los chorros de agua, lo que se vuelve un show maravilloso a la vista y al oído. El Volcán Mirage es otra atracción frente al hotel con el mismo nombre, donde de las puntas de volcanes unas bolsas de fuego son expulsadas a más de 4 metros de altura y lo más sorprendente es la reproducción de sonidos reales.\nAparte de ir y casarse en Las Vegas, jugar al casino, y excederse en lo que se le dé la gana, aproveche para conocer estas curiosidades y espectáculos poco difundidos en el imaginario colectivo. Las Vegas no es solo una tierra del pecado sino que también del encanto, la magia y lo extraordinario.\nBoxeo en Ciudad de México\nCampeones del Mundo en Gira por México Miles de fanáticos del boxeo éntrelos que se contaron mujeres,...\nLos niños quieren galletas El restaurante vegetariano “Cookies Cream” en la zona céntrica de Berlin,...


Un estudio piloto muestra el potencial postoperatorio en línea - Global Zesty\nUn estudio piloto muestra el potencial postoperatorio en línea\nEs una parte básica de la atención médica que los pacientes se sometan a consultas de seguimiento con sus médicos después de la cirugía. Según un estudio piloto de la Universidad de Vanderbilt que buscó formas de optimizar el proceso, los investigadores encontraron que hay suficiente apoyo de los pacientes para realizar consultas postoperatorias a través de Internet, en lugar de reuniones en persona con sus cirujanos.\nla atención operativa se basa en asegurarse de que la cirugía cumpla su objetivo, que la herida quirúrgica esté cicatrizando adecuadamente y que no haya surgido ninguna otra complicación. Aunque la “telemedicina” (el uso de Internet para varias funciones médico-pacientes) ha aumentado, pocas herramientas en línea se han incorporado a la atención postoperatoria.\nPara el estudio, se creó un portal en línea para que los pacientes y los médicos pudieran interactuar y retransmitir datos de salud. El estudio incluyó a 50 pacientes que se habían sometido a operaciones de eliminación de la vesícula biliar y hernia. Usando el portal, estos pacientes podrían estar en contacto con sus cirujanos y subir imágenes tomadas de sus heridas usando una tableta, teléfono inteligente o cámara web. Aproximadamente el 76% de los pacientes dijo que las visitas en línea eran aceptables como la única forma de atención de seguimiento, mientras que el 68% de los cirujanos informaron que las visitas en línea y en persona fueron igualmente útiles.\nAunque prometedores, los investigadores de Vanderbilt reconocen varias limitaciones para el estudio. Aunque se resaltaron las ganancias de eficiencia y conveniencia, los beneficios deben sopesarse contra el uso de datos generados por el paciente (las imágenes de la herida), las preocupaciones de responsabilidad y las modificaciones que la disposición establece en las relaciones paciente-proveedor. Las cirugías cubiertas por el estudio también fueron relativamente simples y otros tipos de operaciones serían menos adecuadas para utilizar la atención postoperatoria en línea.\nComo estudio piloto, el enfoque principal fue esencialmente determinar la “prueba de concepto”, ya sea Fue suficiente la aceptación del paciente y del cirujano de la atención postoperatoria en línea para garantizar un mayor desarrollo. Con ese interés confirmado, se planean nuevas investigaciones para establecer formas de evaluar la seguridad y la calidad y determinar los estándares apropiados para las evaluaciones postoperatorias en línea.\nEl estudio ha sido aceptado por Journal of the American College of Surgeons y actualmente está disponible en línea. Se publicará en la edición impresa de la revista a finales de este año.