Todo lo que debes saber sobre la capoeira - Fit People\nTodo lo que debes saber sobre la capoeira\nLa capoeira es un tipo de actividad física popular que combina el arte marcial, la danza y el deporte. Se trata de una disciplina que se desarrolla comúnmente en Brasil.\nLa capoeira es un arte marcial afrobrasileño que tiene sus raíces en los métodos de lucha y los bailes de los pueblos africanos de la época de la esclavitud en Brasil. Cada vez es más popular entre los deportistas y, como actividad física, trae consigo increíbles beneficios. En este artículo te contamos todo lo que debes saber sobre la capoeira.\nComo ya mencionamos, se trata de una mezcla de lucha y de baile africano que combina el juego, la danza y la lucha, acompañados de instrumentos musicales y canciones. En sus orígenes, fue desarrollado por esclavos que lo usaron para disfrazar el hecho de que estaban practicando movimientos de lucha. Esto explica que este arte marcial utilice mucho los pies, ya que las manos de los esclavos estaban encadenadas.\nLa capoeira ha atraído la atención de deportistas de todo el mundo, ya que muestra movimientos únicos y distintivos, que no se pueden encontrar en ningún otro método de autodefensa.\nAdemás, es fácilmente identificable por sus movimientos rápidos y complejos, principalmente las patadas ágiles y los barridos de piernas, las acrobacias aéreas y terrestres, los golpes de rodilla y los derribos.\n¿Cuáles son los beneficios de la capoeira?\nLa capoeira es más que un deporte. Es una actividad completa, con múltiples consecuencias positivas asociadas a su práctica.\nDe hecho, es un arte marcial que realmente puede ayudarte a potenciar la salud cardiovascular, además de mejorar aspectos como la flexibilidad, la coordinación o el equilibrio. Seguidamente, mencionamos cuáles son los beneficios de la capoeira.\nBuena para tu físico\nLa capoeira es un arte marcial que hace que el cuerpo funcione. Ejercita todos los músculos, especialmente los de la espalda, el vientre, los glúteos, las piernas y los brazos.\nA su vez, el practicante de esta disciplina desarrolla resistencia y aumenta su capacidad de respiración. Con la práctica, te volverás mucho más ágil y flexible gracias a los movimientos que se emplean durante las peleas y los entrenamientos.\nEsencial para tu mente\nLa capoeira es una actividad que también influye sobre el bienestar moral y psicológico. Efectivamente, te permite relajarte en los momentos de estrés. Al igual que muchas otras actividades físicas, la capoeira es una excelente manera de reducir el estrés.\nUno de los aspectos más positivos es que la capoeira siempre se practica en equipos, y todo se debe planificar en grupo. Eso ayuda a muchas personas a socializarse, perder su timidez y aumentar su autoestima.\nLos movimientos esenciales de la capoeira\nLa capoeira se centra en varios movimientos como patadas, lanzamientos de piernas, puñetazos, movimientos acrobáticos, derribos simples, etc. Todos ellos se harán siguiendo el ritmo particular de la música. Si deseas comenzar a practicarla, los movimientos esenciales de la capoeira que debes aprender son los siguientes:\nEste es el primer movimiento que se aprende en la capoeria. Básicamente, se trata de una combinación entre las sentadillas y las estocadas. Se lleva a cabo moviendo el cuerpo hacia atrás y adelante, alternando ambas piernas describiendo una forma triangular.\n2. Patadas frontales y giratorias\nLa capoeira utiliza principalmente las piernas para atacar. Por lo tanto, es importante trabajarlas para que se vuelvan tan ligeras y rápidas como para permitir lanzar patadas frontales y giratorias.\n3. Golpes con los brazos, también importantes en la capoeira\nMuchas personas creen que la capoeira no implica golpes con las extremidades superiores. En realidad, existen una gran cantidad de golpes de brazo, que van desde simples bofetadas hasta golpes de codo.\nLos escapes son esenciales para evitar los ataques de otro jugador, y también para poder establecer el propio ataque.\n5. Transiciones en el suelo\nLa capacidad de moverse en todas las direcciones desde cualquier posición en el suelo es lo que diferencia a un buen luchador de capoeira.\nComo has podido descubrir en este artículo, la capoeira es un arte marcial que trae consigo increíbles beneficios para tu cuerpo y mente. Lo mejor es que todas las personas, sin importar su condición física, pueden participar en la práctica de este maravilloso arte marcial.\nMás allá de las acrobacias, este deporte da paso a la improvisación y la creatividad. Desde luego, no olvides que si realmente quieres aprender capoeira, es esencial entrenar regularmente ¿Te animas a probarlo?\nHöfling, A. P. (2018). Capoeira. In Routledge Encyclopedia of Modernism. Routledge. https://doi.org/10.4324/9781135000356-rem986-1\nFontoura, A. R. R., & Guimarães, A. C. de A. (2002). História da capoeira. Revista Da Educação Física/UEM, 13(2), 141–150.


Al menos 16 personas fueron heridas de bala este domingo por la tardea en la ciudad norteamericana de Nueva Orleans, cuando se encontraban filmando un video musical en el Bunny Friend Park.\nDe acuerdo a testigos del hecho, dos tiradores abrieron fuego ante la multitud. "Un testigo dice que vio a un hombre disparando con un arma de fuego mientras que otro seguía disparando ante la multitud", señaló Meg Farris, reporte de la cadena local WWL-TV.\nUn tiroteo en una universidad de Nashville en EEUU dejó un muerto y dos heridos\nTres personas recibieron disparos en un tiroteo en la Universidad Estatal de Tennessee, en Nashville, ubicada al 3500 de John A Merritt Boulevard, con un saldo de un muerto y dos heridos.\nLos agredidos fueron trasladados al Centro Médico Vanderbilt, dijo en la madrugada del viernes Tanya Stone, supervisora de operaciones del centro de comunicaciones de emergencia Metro Nashville.\nLa cadena WZTV, afiliada de Fox, informó que estudiantes podrían estar involucrados en el hecho.\nLa policía cerró un acceso a la universidad y ordenó que las personas que no fueran alumnos abandonaran el campus, indicó el medio.\nEl vocero del centro educativo no emitió declaraciones del incidente. Mientras que los agentes de la policía de la universidad señalaron que no podían revelar información sobre el suceso.\nEl incidente se produjo apenas una semana después de que tres personas sufrieran heridas de bala en una fiesta fuera del campus, al otro lado de la calle del establecimiento.\nUn muerto en un tiroteo en la Universidad de Arizona del Norte\nCuatro personas resultaron heridas por disparos de armas de fuego, y una de ellas murió en un incidente registrado este viernes por la madrugada en el Mountain View Hall del campus de la universidad de Northern Arizona (NAU), en los Estados Unidos.\nUn sospechoso fue puesto bajo custodia, dijo la policía del lugar. La sede fue rehabilitada tras retornar la calma, aunque en un marco de congoja y estupefacción por la muerte de uno de los estudiantes.\nUn mensaje en la red social Twitter indica que se trataba de un integrante de una de las fraternidades que suelen florecer en este tipo de establecimientos educativos: "Nuestro pensamientos y oraciones están con nuestros hermanos de Delta Chi. La comunidad griega está con ustedes", reza el mensaje de otra de estas organizaciones, Kappa Delta, en su cuenta.\nEsta es la segunda vez en cuatro años que la fraternidad Delta Chi se ve afectada por un tiroteo en la sede de la NAU en Flagstaff. En abril de 2011 ya sufrió otro tiroteo. Delta Chi tiene una web propia dentro del sitio de la universidad en la que nominan a Chris Smith como presidente y publican un preámbulo de la constitución de este grupo.\nEsta fraternidad es una organización de alcance nacional cuyos miembros dicen promover "la amistad, el carácter y la justicia". También publican un símbolo que los identifica y hasta venden mercadeo de ropa con ese símbolo.\nCBS informa que el tiroteo se produjo a la 1:20 AM del viernes en el estacionamiento de los dormitorios del edificio Mountain View Hall, en el noreste del campus. El director de Relaciones Públicas de la NAU no pudo explicar las razones que originaron el incidente.\nLos heridos están siendo tratados en el centro médico de la NAU, un establecimiento que tiene más 25.000 estudiantes.\nEl hecho se produce apenas diez días después de que un atacante ultimara a 10 personas en el Umpqua Community College de Oregon, desatando una vez más la indignación del presidente Barack Obama: "Esto se está convirtiendo en una rutina. Mi respuesta aquí, en este atril, se está convirtiendo en una rutina", se lamentó.


Marketing móvil en tiendas físicas y el showrooming - Blog de Rubén Martín\nCuando todavía muchas empresas se encuentran en la disyuntiva de elegir entre estar en Internet o no, la tecnología móvil crece a pasos agigantados y cada día está más presente en nuestra vida cotidiana. Nadie sale de casa sin su móvil (sin las llaves sí, pero sin el móvil nunca…) y es que se ha convertido en un aparato que va mucho más allá de hacer llamadas o enviar mensajes (los SMS, eso que ha matado WhatsApp, malditos “asesinos”…). Con la llegada de Internet el móvil se ha convertido en una herramienta con infinitas posibilidades y, todos, cada vez pasamos mas tiempo enganchados a él.\nNos sirve para jugar, recibir noticias, ver qué tiempo hace en mi ciudad, tener nuestra agenda…¡incluso se ha convertido en nuestro reloj! Es casi un ordenador portátil. Es más, cuando no sabemos una cosa, ¡la buscamos! Ahí mismo, sin necesidad de esperar a llegar a casa. El móvil es inmediatez y eso tiene unas implicaciones para los comercios enormes. No solo para los que están online: también para los offline.\nCuando un cliente va a una tienda a comprar un determinado producto puede saber si lo que va a comprar es lo último o es un producto descatalogado, si el precio que tiene es justo, caro o es una “ganga“, incluso puede saber muchas veces más sobre el producto a través del móvil que preguntando al dependiente de turno. Esto antes no pasaba y es que la información inmediata no permitirá tener sobreprecios, ni campañas engañosas, ni productos descatalogados que se venden como nuevos. El desconocimiento ya no se podrá utilizar para “engañar” y, por tanto, será más difícil competir con los comercios más eficientes; se eliminan barreras para el consumidor.\nConsidero que si el móvil tiene ese poder, está claro que hay que invertir recursos y esfuerzos en marketing móvil. Más allá de adaptar la web a la pantalla del móvil (qué está muy bien y es necesario) hay que buscar que nuestra estrategia de marketing esté adaptada a esta nueva realidad. Es decir, ya no podemos utilizar prácticas que antes hacíamos y tendremos que implementar nuevas fórmulas para seguir vendiendo. Lo importante será que nuestro producto sea competitivo más allá de nuestra tienda física y la gente nos encuentre navegando en su móvil para que nos compre.\nSerá interesante ver como las tiendas físicas que quieran sobrevivir, poco a poco, estarán también online. Corren el riesgo de que, si no se adaptan, se conviertan en meras exposiciones de productos que no vendan nada porque el cliente lo ve, lo elije y lo compra online más barato o en mejores condiciones. Las tiendas offline tenderán a ser más una exposición de productos que una tienda en sí, ya que la gente irá, verá y se informará. Y después comprará cómodamente desde su casa, o a través del móvil en la misma tienda, dependerá de lo que tarde en tomar una decisión. Esto, aunque parece futurista, es lo que poco a poco se va imponiendo y conociendo como showrooming.\nEtiquetado en:comercios empresas estrategia exposición de productos información inmediatez internet marketing móvil offline online pantalla producto showrooming tecnología tiendas físicas web whatsapp\nrubenmp 04/06/2013 21/03/2014 Un comentario\n← ¿Debe estar una pyme en redes sociales?\nLa internacionalización de la pyme española →\nUn pensamiento en “Marketing móvil en tiendas físicas y el showrooming”\nPingback: Cómo combatir el showrooming - Rubén Martín


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Intel y sus socios abren aplicaciones para nuevos laboratorios de IA en colegios comunitarios - Virtual Educa Noticias\nIntel, Dell Technologies y la Asociación Americana de Colegios Comunitarios (AACC) están anunciando la Red de Incubadoras de IA, una nueva iniciativa del programa AI for Workforce de Intel que diseñará y construirá laboratorios de inteligencia artificial (IA) en todo el país utilizando la experiencia y las conexiones de la industria del sistema de colegios comunitarios de Estados Unidos. La asociación está abriendo solicitudes para colegios comunitarios que deseen participar en la Red de Incubadoras de IA diseñando y construyendo sus propias incubadoras de IA como laboratorios físicos, en plataformas virtuales o en modelos hibridados.\n«Aprovechar la asociación de Intel con la Asociación Americana de Colegios Comunitarios y Dell mediante el establecimiento de incubadoras para la educación en tecnología emergente en los Estados Unidos proporcionará un mayor acceso a las habilidades técnicas y la capacitación en IA que se necesitan críticamente. Este programa especializado es un punto de partida para que la próxima generación de tecnólogos, ingenieros e inventores estadounidenses amplíen su pensamiento innovador y continúen con carreras en todos los sectores de la economía digital».—Michelle Johnston Holthaus, vicepresidenta ejecutiva de Intel y directora general del Client Computing Group\nLos colegios comunitarios que se unen a la Red de Incubadoras de IA pueden participar en discusiones, conectarse sobre el desarrollo económico, elaborar estrategias sobre la participación de los estudiantes en la programación de IA, compartir lecciones sobre proyectos estudiantiles entre las universidades participantes y recopilar las mejores prácticas del campo de la incubación de IA según lo identificado por AACC, Intel, Dell y otros socios de la industria. Los laboratorios también proporcionarán a los estudiantes más acceso a equipos, herramientas y recursos de IA, y fomentarán las habilidades necesarias para futuros trabajos.\nDiez universidades serán seleccionadas para subvenciones de 12 meses de $ 40,000 cada una para construir sus laboratorios de IA.\nDesde que se lanzó el programa AI for Workforce en 2020, Intel lo ha expandido a 31 escuelas en 18 estados. La Iniciativa de la Red de Incubadoras de IA ampliará rápidamente el programa AI for Workforce, estimulando un diálogo nacional y llevando recursos coordinados al sistema más amplio de colegios comunitarios.\nUna encuesta de EdScoop de 2021 suscrita por Dell Technologies e Intel encontró que los funcionarios de educación superior creen que la demanda de capacitación en IA está superando tanto la oferta como la capacidad actual de las instituciones de educación superior para satisfacer esa demanda. Cincuenta y tres por ciento de los encuestados sugirieron que la IA representaría el aumento más significativo en la demanda de instrucción en los próximos tres años, y el 50 por ciento dijo que les gustaría el apoyo de un consorcio / asociación de instituciones pares.\nLos colegios comunitarios pueden presentar su solicitud en el sitio web de la Asociación Americana de Colegios Comunitarios. La fecha límite de solicitud es el 25 de febrero de 2022.


[INT] En venta: Canjeable H-Phone Oro – HabboTemplarios\n[INT] En venta: Canjeable H-Phone Oro\nHace 2 semanas Luuuuucia! 1\n20/06/2022 13:00:51 H.P.E.\nLos usuarios para comprar algún furni, ropa o rare que nos gusta usamos las monedas de nuestro querido juego, ya sea bronce, sacos o lingotes, pero a veces Habbo nos sorprende con la llegada de algún furni canjeable nuevo, para comprar objetos un poco más caros es muy utilizado, pero también muchos usuarios los compra para añadirlos a su colección. ¿Eres uno de ellos o estás interesado en adquirir uno aunque no los colecciones? ¡Esta es tu noticia! Continúa leyendo para saber de qué se trata.\nHablamos del nuevo Canjeable Teléfono de oro, el cual nos muestra la parte trasera de un teléfono móvil, podrás adquirirlo por un precio de 750 . Recuerda que, aunque lo compres a este precio, esta cantidad seguirá estando en tu poder, pero en forma de objeto canjeable, si decides usarlo, esa cantidad volverá a tu monedero de nuevo. No esperes para hacerte con él, ya que estará disponible por tiempo limitado, ¡así que aprovecha esta oportunidad! Aquí te lo mostramos a continuación:\n¿Qué te ha parecido la llegada de este nuevo canjeable? ¿Lo comprarás? ¡Déjanos tu comentario para saber qué opinas! No olvides visitar HabboTemplarios para estar al corriente de la información más actual que traemos día a día.\nAnterior Anterior noticia: RelaHTo XXX\nSiguiente Siguiente noticia: [INT] En venta: Lote Chocolatería\nComentarios en [INT] En venta: Canjeable H-Phone Oro\nmuy chulo pero muy caroooo 😇\n¡Me gusta! Lástima no tener tantos créditos, sino hubiera cogido uno :)\nQuizás compro alguno.\nBonito Canje 😍\nNo me gusta y no tengo para comprarlo\nEs increíble que el iphone haya llegado a habbo, espero que sea la última versión.\nno creo, seguro sacan furnis parecidos nuevos ahora sin dorado sjhsjs 😇\nme comprare algunos quizas\nbue dame 1 para el halo\nta bonito pero no me alcanza u,u\nEstá precioso la verdad, pero no tengo tanto XD\nEs súper bonito, seguramente lo compre antes de que lo quiten🤩\nMuy bonito , pero no pienso comprarlo, gracias por la info.\nOjalá tener un en real 😞\ntanto real como digital, sale tan caro.\nQue bonito canjeable, pero ando pobre :(\nOjalá poder tener toda esa passsssstaaaaa pero no\nno tengo panoja\nque chulo pero no podré comprarlo, ni en habbo puedo tener iphone memeo\nImagínate lo que debe tener uno para comprarse uno tanto en la vida real como digital.\nCuando te sale más barato el iphone que el furni de Habbo\n"Y si una persona no puede tener un teléfono, que le quiten el teléfono." - Belén Esteban\nespero k la miss paola me regale uno!!


Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses - Foro de Japon y Corea (Pág 109) - LosViajeros\nIr a página Anterior 1, 2, 3 ... 108, 109, 110 ... 116, 117, 118 Siguiente\nPágina 109 de 118 - Tema con 1173 Mensajes y 359560 Lecturas\nPublicado: Vie, 07-07-2017 10:28 Asunto: Re: Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses\nAcabo de reservar los billetes dejando tres horas de margen en Shirakawago. Enviaremos las maletas desde el hotel de kanazawa a Kyoto y así podemos hacer el trayecto más livianos.\nPublicado: Mar, 25-07-2017 11:30 Asunto: Re: Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses\n¿Me podríais confirmar que el enlace para comprar los billetes de bus Kanazawa-Shirakawago-Takayama es este japanbusonline.com/Cou... ?afcd=MDI=?\nNecesitaría también la opinión de los viajeros que ya han pasado por esas zonas... Haré noche en Kanazawa el 8/8. El 9/8 a primera hora pensaba salir para Shirakawago (bus de las 8:10 h.) y pasar allí la mañana. Si cojo el bus para Takayama a las 12.35 h., ¿tengo tiempo suficiente para ver todo? Tened en cuenta que la noche del 9/8 dormiría en Takayama (nos vamos a mimar con una noche en Oyado Koto No Yume) para luego viajar a Kyoto el 10/8.\nPublicado: Mar, 25-07-2017 11:42 Asunto: Re: Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses\nTakayama necesita alrededor de 5 horas para hacer una visita más o menos completa, incluido entrando en tres lugares de interés. Llegarás a Takayama sobre las 13:25 y me imagino que harás el checkin. Algunos sitios en Takayama cierran a las 16:30 (entre 17:00 y 18:00 cierra casi todo, incluido tiendas y demás), por no decir que los mercados callejeros ya estarán cerrados desde antes de las 12:00. Así que dudo mucho de que tengas realmente tiempo para hacer una visita mínimamente completa de Takayama la tarde que llegas. Tendrías que utilizar, por lo menos, parte de la mañana siguiente.\nPublicado: Mar, 25-07-2017 15:12 Asunto: Re: Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses\nSí, contaba con dedicar a Takayama también la mañana del 10/8. Mi duda era sobre todo acerca de los horarios de los buses a/desde Shirakawago. ¿Cuánto se necesita para verla?\nPublicado: Mar, 25-07-2017 15:27 Asunto: Re: Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses\nA mí en 2 horas (las que hay con la excursión organizada de J-hoppers) en principio me llegó, teniendo en cuenta que nos llevó una buena parte del tiempo visitar el museo de las casas tradicionales. Con la excursión de J-hoppers también ganas un poco de tiempo porque te llevan directo al mirador y no tienes que subir por tu cuenta. En este caso (yendo en bus Nohi) y visitando el museo, yo contaría entre 2 o 3 horas.\nPublicado: Mar, 25-07-2017 15:38 Asunto: Re: Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses\nel 8 estás en Kanazawa y duermes allí...\nel 9 vas temprano a Shirakawago , la ves y luego continúas a Takayama (aún tendrás varias horas diurnas para ver cosas) y este día duermes en Takayama\ny el 10 acabas de ver Takayama y luego te vas por la tarde a dormir a Kioto, no?\nTe llega de sobra el tiempo.\nShirakawago te llega con 2-3 horas... yo soy más de pararme y hacer muchas fotos, creo que estuve entre 3 y 4 horas... pero parándome mucho... incluso comiendo helados gigantes y otras cosas que hay por allí XDDD\nYo soy más partidario de hacer como dices, ir a Shirakawago a primera hora ya que luego se va a llenar de montones de turistas que llegarán en buses de excursiones organizadas.\nPublicado: Mar, 25-07-2017 16:33 Asunto: Re: Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses\nO se puede hacer en dos días, por lo menos con la excursión de J-hppers que comentaba:\nDía 1: unas 6 hora para visitar Kanazawa e ir a dormir a Takayama.\nDía 2: unas 5 horas para visitar Takayama, después hacer la excursión a Shirakawago (13:20-17:20) y, de vuelta en Takayama, coger tren a Kioto para dormir allí.\nPublicado: Mar, 25-07-2017 19:52 Asunto: Re: Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses\n¡Muchas gracias a los dos! En principio ya tengo reservadas las dos noches y creo que nos viene bien hacerlo así para no ir con muchas prisas.\nCogeré los billetes de Nohi cuanto antes contando con unas 3 horas en Shirakawago entonces. Gracias de nuevo por los consejos.\nPublicado: Mie, 26-07-2017 2:01 Asunto: Re: Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses\nBueno estoy cuadrando está parte del viaje y tengo una dudilla en cuanto a la ejecución.\nSalimos de Nagoya sobre las 10.40h y llegamos a Takayama a las 13.10h mas o menos, la idea es dedicarle todo el día y dormir allí, en concreto en el hostal j-Hoppers (soy consciente que algún mercado estará cerrado pero no se puede hacer de otra forma). Al día siguiente la intención es ir a Shirakawa go para ver el pueblo e ir a medio día a kanazawa. Ahora la cuestión es, si coger un bus a Shirakawa y luego de ahí otro a Kanazawa o coger la excursión de hoppers (en la cual nos hacen descuento por hospedarnos allí) que son como 3 horas de ida y vuelta y coger el tren que esta incluido en el JRP desde Takayama hasta kanazawa. Llegaríamos sobre las 3 para ver kanazawa todo el día, dormir allí y si nos queda algo verlo al día siguiente temprano para partir luego hasta Tokyo. Que tal lo veis?\nPublicado: Mie, 26-07-2017 10:05 Asunto: Re: Takayama- Shirakawago- Kanazawa: Alpes Japoneses\nSi vas a dedicar 3 días, elige tú la opción que más te guste, ambas son factibles.\n1- llegar a Takayama a mediodía y ver y dormir en Takayama\n2- verías algo más de Takayama, harías la excursión de j-hoppers y regresarías a Takayama\n3- irías en tren a Kanazawa, la verías y luego dormirías en Tokio\nSi es así me parece la opción más compensada, ya que el día "1" llegas algo tarde a Takayama... así tendrás un poco de tiempo extra el día 2 para ver algo más de Takayama si te quedó algo sin ver.\nTe planteaste darle la vuelta?\nSalir de Nagoya a Kanazawa... verla y dormir allí.\nel segundo día irías en bus a Shirakawago y luego continuarías en bus a Takayama\nel tercer día ves Takayama (y su mercado) y cuando quieras te vas a Tokio.\nPágina 109 de 118 - Tema con 1173 Mensajes y 359560 Lecturas - Última modificación: 20/01/2018


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¿Porqué mi gato no usa el arenero? Causas y soluciones | Mascotas\n¿Tu gato no está usando el arenero? Los gatos dejan de usar sus cajas de arena por diversas razones, entre ellas, problemas con la caja o la arena, insatisfacción con la ubicación o el número de cajas, cambios en el entorno dentro o fuera de la casa y problemas médicos no diagnosticados. Es posible que tengas que investigar varias posibilidades antes de entender lo que el gato está tratando de decirte, pero la mayoría de los problemas son fáciles de remediar.\nDescartar los problemas de salud de los gatos\nEl primer paso es llevar a su gatito al veterinario para un examen físico completo. Varias afecciones médicas pueden hacer que un gato no utilice la caja de arena, por lo que deberá descartarlas antes de buscar otras causas potenciales. La buena noticia es que la mayoría de los problemas médicos que causan lapsus en el uso de la caja de arena se pueden remediar fácilmente y a bajo costo. Algunos signos de que su gato podría necesitar una visita urgente al veterinario son el esfuerzo para orinar, lamerse excesivamente el área genital y sangre en la orina.\nAquí está lo siguiente a considerar: ¿Todos sus gatos están castrados o esterilizados? Los gatitos que no están castrados pueden ser más propensos a orinar de forma inapropiada. Puede consultar el sitio web de SPAY USA para ver si hay alguna clínica o veterinario en su zona que ofrezca servicios de esterilización de bajo costo.\nAcerca de los gatos y la camada desollada\nNo es inusual ver cajas de arena y otros problemas de comportamiento en gatos a los que se les han quitado las garras delanteras. Los gatos privados de sus garras delanteras pueden desarrollar una aversión a la caja de arena porque sus patas permanecen sensibles o dolorosas por la cirugía, por lo que evitan rascarse en su camada y pueden empezar a eliminarlas en la casa. Busque productos como las virutas de madera de álamo o de pino (comúnmente utilizadas para cobayas o ratones) o camadas de papel blando como Yesterday’s News. El papel triturado es otra opción que puede probar.\nUna vez que haya descartado posibles condiciones médicas como la causa, dirija su atención a el mejor arenero para gatos en sí, ya que ésta es la culpable en la mayoría de los casos. Aquí hay algunas razones comunes por las que un gato podría evitar la caja de arena:\nNo hay suficientes cajas de arena.\nNo le gusta el tipo de basura.\nNo le gusta el tipo de caja de arena.\nNo le gusta dónde está la caja.\nLa caja de arena no está limpia.Número de cajas de basura: Debería haber una caja de arena para cada gato de la casa, más una extra (más si tienes muchos gatos). Algunos gatos prefieren orinar en una caja y defecar en otra, por lo que a veces añadir más de una caja por gato ayuda.\nPreferencias de la litera: Si ha cambiado de marca o de tipo de lecho recientemente, ese puede ser el problema. Muchos gatos tienen preferencias específicas en cuanto a la arena. Los gatos tienen narices sensibles y no les gustan los olores químicos o de perfume. Los estudios han demostrado que el tipo de camada más atractivo para la mayoría de los gatos es la camada sin perfume que tiene la consistencia de arena fina. Sin embargo, es mejor comprar diferentes tipos y ofrecerlos uno al lado del otro para que su gato pueda elegir; pruebe con arcilla, papel triturado, aserrín, pellets de madera, incluso arena o tierra. Si necesita cambiar a otro tipo de lecho, hágalo gradualmente agregando un poco más del nuevo producto cada vez que cambie el lecho, hasta que su gatito se acostumbre al nuevo lecho.\nPreferencias de la caja de arena: La mayoría de las cajas de desechos comerciales son demasiado pequeñas para acomodar cómodamente a los gatos adultos, así que pruebe con una caja de plástico grande (como las diseñadas para caber debajo de una cama) y vea si un poco más de espacio podría marcar la diferencia. Además, algunos gatos, especialmente los de edad avanzada o con sobrepeso, tienen dificultades para entrar en las cajas de desechos con paredes altas. Las cajas de desechos cubiertas pueden parecer demasiado confinadas para un gato estresado, por lo que, a menos que su gatito sea realmente tímido, intente quitar las cubiertas. Además, los forros de plástico son convenientes para nosotros, pero a algunos gatos no les gustan.\nUbicación de la caja de arena: Los gatos son criaturas de hábitos, así que no muevan la caja de arena de repente. Si tiene que mover una caja de un lugar establecido, hágalo gradualmente (en casos extremos, sólo unos pocos centímetros al día) para dar tiempo a su gatito a adaptarse.\nColoque las cajas en lugares tranquilos que ofrezcan un poco de privacidad, lejos de las estaciones de comida y agua de su gato. Evite las zonas de mucho tráfico o las áreas ruidosas como los lavaderos. Es posible que tenga que bloquear el área de la caja de arena con puertas para bebés o para mascotas para evitar intrusiones no deseadas de personas (especialmente las pequeñas) u otros animales.\nEvite colocar las cajas de desechos en la esquina de un armario o en algún lugar estrecho, como por ejemplo entre el baño y la bañera. Su gatito puede sentir que no hay ninguna vía de escape de una posición tan vulnerable. Intente colocar las cajas en varios lugares diferentes. El gato usará la caja en el lugar donde se sienta más seguro.\nLimpieza: Dado que los gatos son muy exigentes, deberá mantener las cajas de arena lo más limpias posible para fomentar su uso. Algunos gatos sólo usarán la caja una vez antes de que tenga que ser limpiada, por lo que es importante recogerla regularmente, especialmente en una casa con varios gatos. También existe el arenero autolimpiable para que siempre sea el mejor rincón para tu mascota.\nFrota las cajas con un jabón suave de baja fragancia al menos una vez a la semana, y más a menudo con las cajas realmente populares. No use lejía o productos a base de amoníaco; en su lugar, empape sus cajas en agua con vinagre diluido cuando sea necesario para eliminar el olor.\nQué hacer si su gato prefiere eliminar en lugares inapropiados\nSi su gato simplemente prefiere “ir” a otras áreas de la casa, hay cosas que puede hacer para que vuelva a preferir la caja de arena. Para empezar, instale una o más cajas de arena que sean muy atractivas y de fácil acceso. Limpie bien el área afectada utilizando un limpiador enzimático para ayudar a eliminar el olor, de manera que su gato no se vea tentado a volver a utilizar el mismo lugar. Luego, bloquee el área o coloque algo allí que sirva como disuasivo. Los gatos normalmente no eliminan donde hay comida, así que intente colocar un bol que contenga algunas golosinas favoritas en la alfombra o el suelo limpiados.\nTambién puedes hacer que las áreas inapropiadas sean tan indeseables como sea posible cubriéndolas con papel de aluminio o plástico. Las alfombras de plástico colocadas con los “dientes” hacia arriba son buenas para cubrir grandes áreas. Asegúrese de cubrir el área generosamente. Si la mancha es de un pie o dos de ancho, cúbrala con algo de al menos cuatro a seis pies de ancho. Después de unas semanas de éxito, comience a retirar la cubierta en las áreas que el gato no está molestando, trabajando lentamente hacia los puntos problemáticos.\nOtra opción a considerar: Instale una guardería de gatos al aire libre, un lugar donde su gato prefiera eliminar. Los criaderos vienen en todos los tamaños y formas; usted está limitado sólo por su imaginación. Pueden ser grandes recintos abiertos con estantes y cubículos donde los gatos puedan relajarse y jugar (y usted puede relajarse y jugar con ellos), pequeños recintos cubiertos lo suficientemente grandes para una caja de arena, o algo intermedio. Asegúrate de tener en cuenta las preferencias de la caja de arena, su ubicación y su limpieza.\nFinalmente, en algunos casos puede valer la pena hablar con su veterinario sobre el uso de algunos neutracéuticos y/o medicamentos que modifican el comportamiento. Estos medicamentos pueden ser herramientas útiles al tratar de entrenar a su gato para que orine en un lugar apropiado y pueden ayudar a reducir el estrés que siente su gato.


Noticias_JR: 27 dias X la VIDA: 281 salvados en el mundo y palabras de una jóven poblana\n27 dias X la VIDA: 281 salvados en el mundo y palabras de una jóven poblana\n281 bebés salvados mundialmente !!!!\nSeguimos compartiendo información.... sigamos orando !!!!\nCompartimos el testimonio de una chica que vino junto con otros 70 jóvenes desde Puebla.\n"No pierdan la fe, no se rinda porque la lucha es real, la vida es real" Padre Marx\nAlgunos recibimos la invitación de poder dar nuestro testimonio respecto a 40 días por la vida. Pues aquí va el mío.\nUna noche anterior en Puebla cerca de 7 mil personas involucradas asistieron a lo que hoy conocemos como “Halloween”. “Casualmente” el primer Transilvania Halloween de este tipo que se realizaba en Puebla. Por otro lado la noche siguiente 70 jóvenes fueron convocados también por primera vez a la campaña 40 días por la vida, una campaña de oración comunidad y vigilia pacífica, fuera de un abortorio unidos en oración y ayunas. Ambos eventos por el mismo precio, $100.-.\nTodos esos jóvenes recibieron una invitación, algunos a celebrar la vida, otros a “adorar la muerte” porque finalmente ¿qué es El Halloween? Desgraciadamente muchos cristianos han olvidado el testimonio de los santos y la importancia de rezar por los muertos y se dejan llevar por costumbres paganas para festejar con brujas y fantasmas.\nLo que antes realmente se celebraba era la víspera de la Fiesta de Todos los Santos. La fantasía anglosajona, sin embargo, le ha robado su sentido religioso para celebrar en su lugar la noche del terror, de las brujas y los fantasmas. Halloween marca un triste retorno al antiguo paganismo, tendencia que se ha propagado también entre los pueblos hispanos.\n7, 000 personas detrás de un disfraz se pueden hacer muchas cosas vergonzosas con impunidad. Con frecuencia se hace pretexto para esconderse y aprovecharse de la situación. Mientras que 70 jóvenes sin disfraz alguno, solo la viva convicción de que la batalla contra la cultura de la muerte se gana con la oración. Los disfraces de Halloween tienen origen en el paganismo y por lo general aluden a miedo y a la muerte. Hoy día con frecuencia los disfraces se burlan de las cosas sagradas. Vemos, por ejemplo, disfraces de monjas embarazadas, sacerdotisas, pervertidos sexuales, etc. Nada de eso es gracioso y solo puede ofender a Dios.\nNo es de extrañar entonces que vivamos en una cultura de la muerte en la que millones de niños son abortados cada año y muchos otros mueren de hambre y abandono.\nSolo Jesucristo nos libera de la muerte. Diocidencias de la vida que justo hoy que esos 70 jóvenes madrugaban y permanecían firmes se celebraba a nada más y nada menos que San Lucas. El Evangelista les recordaba al rezar la liturgia de las horas que es tiempo de “reparad el camino del Señor; enderezad las sendas para nuestro Dios”.\nPor otro lado en el oficio de lectura una lección más de vida les daba Cristo: “…para una mies abundante son pocos los trabajadores; al escuchar esto, no podemos dejar de sentir una gran tristeza, porque hay que reconocer que, si bien hay personas que desean escuchar cosas buenas, faltan, en cambio, quienes se dediquen a anunciarlas”\nLa exhortación de la oración quedó como anillo al dedo: “Pensad, pues, amados hermanos, pensad bien en lo que dice el Evangelio: Rogad al Señor de la mies que envíe trabajadores a su mies. Rogad también por nosotros, para que nuestro trabajo en bien vuestro sea fructuoso y para que nuestra voz no deje nunca de exhortaros, no sea que, después de haber recibido el ministerio de la predicación, seamos acusados ante el justo Juez por nuestro silencio”\nMuchos creen que la oración es absoluto silencio pero no es así, la oración que esa vigilia unió a más de 70 jóvenes, es el arma más poderosa para acabar con la cultura de la muerte.\nFinalmente y muchos fueron testigos de voces que salían de los edificios continuos al abortorio: “Dios no existe” “Ya lárguense de aquí” “Dios no existe” estas palabras se escuchaban mientras los jóvenes que defendían la vida cantaban “Señor toma mi vida nueva” y es así, solo así como Cristo, Rey de la vida renovó a esos 70 jóvenes y en la víspera del DOMUND (Domingo mundial de las misiones) me siento enviada a anunciar que Dios si existe, Dios no tiene la respuesta, ES LA RESPUESTA. Dios no solo está vivo, es la VIDA. ¡VIVA CRISTO REY!\nNo hay obstáculo que detenga al pueblo de Dios que clama a su Señor para pedir misericordia.\nHoy tuvimos la gracia de contar con la presencia de dos sacerdotes que confesara\nSe unieron hermanos de VIFAC y de la comunidad de San Juan, junto con muchas familias\nAgradecemos con a Dios por su generosidad y gritamos con más fuerza\n¡VIVA CRISTO REY! —\nNi lluvia ni obstáculos detienen las plegarias: ¡Dios cierra este abortuorio!\nPublicadas por maru a la/s 11:28


Rendimientos bonos Tesoro EEUU suben por expectativas vacuna - Reuters\nMay 18, 2020 / 4:31 PM / 8 days ago\nNUEVA YORK (Reuters) - Los rendimientos de la deuda del Tesoro estadounidense subieron el lunes por el optimismo en torno a una posible vacuna que podría ayudar a combatir la pandemia de COVID-19, elevando el interés general por activos de riesgo como acciones y petróleo.\n* Los rendimientos a 30 años subieron a picos de ocho semanas, mientras que los de los 10 años llegaron a máximos de dos semanas, y los de dos años avanzaron a su nivel más alto de una semana. El alza de los retornos a largo plazo empinó la curva de rendimiento con la mayor pendiente en dos meses.\n* “Las noticias positivas como la de la vacuna realmente están quitando mucho impulso al mercado de bonos del Tesoro”, dijo Justin Hoogendoorn, jefe de estrategia de renta fija de Piper Jaffray.\n* Moderna dijo el lunes que su vacuna experimental contra el COVID-19 mostró resultados prometedores en sus estudios iniciales acotados, con una producción de anticuerpos similar a la hallada en los pacientes recuperados.\n* En las operaciones de la tarde, el rendimiento del bono a 10 años subía a 0,735% desde 0,64% del viernes, un máximo de dos semanas. El bono a 30 años rendía 1,445% desde un 1,32% del viernes, tras haber cotizado en 1,46%.\n* El retorno del papel a 2 años operaba en 0,181%. La curva de rendimiento se empinó por segundo día consecutivo el lunes, y el diferencial entre la deuda a 2 y 10 años se amplió a 56 puntos básicos desde 49,60 puntos del viernes.


Entropía. Caos y Equilibrio\n¿Qué es la entropía?Este concepto fue introducido por primera vez por el científico Clausius Rudolf Emmanuel en 1865, y establece que la energía no sólo puede medirse en cantidad, sino también en calidad; a mayor entropía, menor calidad de la energía y mayor tendencia al caos.\nPara poder comprender mejor este concepto imaginemos un pequeño experimento: supongamos por un momento que el universo entero se ve representado en un vaso con un fluido experimental (whisky), que se encuentra a una temperatura de 22 ºC. Después agregamos algunos cubos geométricos de H20 cristalizado (cubitos de hielo) a una temperatura de 0 ºC; el calor, por su naturaleza, comenzará a fluir del elemento más caliente hacia el más frío, es decir, el calor del fluido se transfiere hacia el hielo, pero éste no se empezará a derretir inmediatamente, lo hará paulatinamente y mientras esto sucede la temperatura del hielo permanecerá constante. Después de algunos minutos encontraremos que todo el hielo se ha derretido y el resultado final será una mezcla (Whisky y H20) diluida del fluido experimental. También habremos notado que toda la mezcla ha alcanzado una temperatura homogénea y constante, es decir, el pequeño universo contenido en un vaso ha llegado a un estado de equilibrio y su grado máximo de entropía. Y entonces ¿de dónde deviene el caos? Hay un hecho que hasta ahora no hemos mencionado. Mientras el calor del fluido se va transfiriendo al hielo, la entropía de este va en aumento. La transferencia de energía siempre va acompañada con su respectiva transferencia de entropía.


Como eliminar aplicaciones de tu blackberry - P�gina 4 - Zona BlackBerry | Foro BlackBerry\nen tu pc se borran los temas en administrador de escritorio blackberry entras en cargador de aplicaciones sellecionas os que kieres eliminar y listo\njose.paipa 10-oct-2010, 08:48\nUbicaci�n: Waca Waca\nhola queria saber si cuando sincroniso m bb8820 con la pc por medio del bluetooth. puedo eliminar aplicasiones que estan causando un error 523 ya que no puedo acceder al menu principal de la bb pero me aparese el icono del bluetooth en la esquinita de la pantalla pero no se si eso singnifica si esta activado o es algo normal en todos los bb. ayudenme quiero saber como es cuando esta ensendido el bluetooth mi msn selvin_omar?hotmail.es\nIniciado por maevanov\nYo he tenido el mismo problema cuando una aplicacion no se instala completamente o cuando se instala pero el BB se inhibe. Lo he podido resolver un par de veces con el desktop manager al desinstalar una aplicacion que no necesite en el BB. Espero que esto te pueda ayudar. Por que ahora tengo en WhatsApp y lo deseo eliminar pero no le he podido hacer de esta manera y menos desdel el mismo BB. Espero que alguien pueda darnos una solucion definitiva a esto.\nAmigos como borro un tema instalado por mi en el bold 9780 no encuentro la lista de aplicaciones de terceros ayuda por favor!!\nModelo BlackBerry: blackberry 8820\nSistema Operativo: smartphone v 4.5.0.139\nmi bb dice que almacenamiento superado, cuando voy agregar aplicaciones\nbuenas yo ando borrando una aplicaciones y quiero borrar el google talk que lo trajo me bb y el yahoo messenger pero no me aparecen en la lista del BB manager y en la lista de aplicaciones del telefono como puedo eliminarlas por favor se les agradeceria la ayuda\nUbicaci�n: san carlos edo.-cojedes\nhola me podrian ayudar con mi problema tengo un blackberry 8310 y le baj� unas 4 aplicaciones y como me dec�a que no tenia memoria suficiente para otras las elimine pero aun me dice que no tengo memoria y al conectarlo al desktop manager me dice que tiene 30 mb libres es como si las aplicaciones siguieran ocupandome espacio.. como laas eliminoo??\nmi pregunta es tengo un bb8520 con telcel y tiene 3 aplicaciones (likedin)(ideas radio)(telcel) ya las intente borrar de mi dispositivo por desktop manager y por el telefono opciones avanzadas--aplicaciones pero no me aparecen y en los libros de servicio si aparecen como las puedo eliminar ya que no las uso\nBuenas tardes, amigos. De desinstalar aplicaciones creo que casi todos sabemos, ahora con los nuevos OS 5 para los equipos con poca memoria como el Bold9000 que traen el defecto que se van comiendo la memoria y que cada vez que se actualiza el OS queda cada vez menos espacio libre en memoria de aplicaciones y de broma se puede utilizar para instalar las app basicas como facebook, messenger, twitter, appworld, opera y cosas que caracterizan a nuestro querido equipo. He utlizado muchas actualizaciones con el desktop manager para actualizarlo, tambien he utlizado el JL_commander, que sirve para poner de fabrica tu equipo o formatearlo (en el mundo del BB se dice wipe) y lo deja totalmente vacio y cargas tu OS con el loader.exe.\nTambien puedes en vez de utilizar directamente el loader.exe, puede ejecutar anes otra aplicacion de terceros como lo es Shrink-A-OS.exe que con esta puede REDUCIR el tama�o de tu sistema operativo, le puedes eliminar los idiomas que no utilizes, apps de redes sociales, bbmaps, archivos de ayuda, todo lo que trae por default como musica, videos, imagenes, wallpapers, juegos y el sistema de llamado por voz. Despues de ejecutarlo te va avisar cuanto se redujo con respecto al os original, se ejecuta el loader.exe que alli mismo tiene un link y cargas tu sistema reducido y ajustado a tus necesidades!\npor ejemplo yo tengo un Bold9000 y es un gran problema que mi smartphone tenga que reiniciarlo cada 5 mins la memoria se queda en 0 y se pone muy lento, ahora despues de pasar mi os por el Shrink-A-OS.exe me queda comiendo aun memoria, pero por lo menos el equipo puedo pasar mas de 3 dias sin tener la necesidad de reiniciarlo, aprox me quedan libres de 35 a 38 mb libres en memoria de apps.\nEspero que este comentario les haya sido de utilidad y si hay otro programa o modo de hacer mas reducciones en el sistema para hacer un poco mas funcional nuestros smartphones, diganlo, para esto es el foro para ayudarnos entre todos!\nBold9000 / OS 5.0.0.1036 (1682)\nTimP , msedek 09-mar-2011, 13:30\nPara los que tienen un poco de experiencia con BB app world han notado que cuando instalamos una aplicaci�n y la desinstalamos aparece como guardada y aunque la eliminemos sigue apareciendo la aplicaci�n en la lista y si la eliminamos pues ya no queremos que aparezca en la lista, al menos a mi si me daba diarrea ver las aplicaciones eliminadas haciendo bulto.\nBien, para borrar dichas aplicaciones de la lista lo que tenemos que hacer es un reset al BB app world, para ello entramos en My World (el �ltimo cuadrito de la parte baja) y ya estando dentro presionamos ALT + RST, es decir, mientras dejas presionada la tecla alt (sin soltar la tecla alt) presionamos r luego presionamos s y terminamos presionando t (recuerden primero r luego s y luego t, lo anterior mientras presionan alt sin soltarla durante el proceso) despu�s de presionar t ya pueden soltar tambi�n la tecla alt. Al finalizar el proceso se congelar� un momento el BB app world pero al cargar nuevamente el BB app world �nicamente veremos en lista las aplicaciones instaladas.\nTimP , Daniczuk , dalianacpc 27-mar-2011, 19:20\nMuchas gracias..!! Fue lo �nico que funcion� de la sarta de huevadas que dijeron los dem�s... Saludos.-\nUbicaci�n: El mamey, Los Hidalgos, Puerto Plata\nhola a tod@S necesito ayuda quiero hacerle un borrado general a mi blackberry 8900 con OS 5.0 xx, si se como se hace pero a la hora de marcar para borrar todas las aplicaciones no me deja marcar solo puedo marcar lo de borrar los contactos, mensajes, correos electronico y lo de la memoria externa, pero lo que me interesa boorrar como dije anteriormente son las aplicaciones que tiene mi bb...\nvete a opciones, opciones avanzadas luego a libro de servicios y hay te debe aparecer eliminala y se te borrar del menu\nEXCELENTE informacion muchas gracias amigo por el tip ya pude desisntalar totalmente las aplicaciones, y los links al parecer son links para poder bajarlos GRACIAS de nuevo.


Madrid Norte 24horas\nEl Lexus Alcobendas Rugby busca revalidar la Copa del Rey este fin de semana\nManzanares el Real entrega 55.000 euros en 'vales' a familias en situación de riesgo para realizar compras\nPodemos Tres Cantos lamenta la no aprobación de su propuesta de bonificar el IBI a personas con dificultades en el empleo\nTres Cantos limita la velocidad en patinete dentro de sus barrios a 10 km por hora\nLa plataforma de atención vecinal por WhatsApp de Tres cantos consigue casi 4.000 usuarios con cuentas activas en su primer año\nLa nueva Escuela Municipal de Inglés de Guadalix inicia su andadura\nColumna de opinión: Seguimos diciendo NO al proyecto urbanístico de los Carriles\nby Eduardo Andradas\nLa gran vacuna social: el diálogo\nby Miguel Ángel Arranz\nColumna de opinión: Avanzar en EcoPresupuestos en Alcobendas\nIdeas de ocio en la zona norte de Madrid\nMiradas de la diversa sociedad israelí en una exposición de fotos en Mi Hípica en Miraflores\nLa Biblioteca Municipal Lope de Vega de Tres Cantos organiza un ‘octubre literario’ con más de una docena de propuestas para el fomento de l...\nEl Gran Sorteo del Comercio Local de Colmenar Viejo se pospone al 26 de octubre\nAlimentos con pesticidas o transgénicos, el otro lado del acuerdo UE-Mercosur, según Amigos de la Tierra\nCategoría de nivel principal o raíz: Columna de Opinión\nCreado: Jueves, 18 Junio 2020 12:11\nEscrito por Lucía Fernández, Portavoz PP Sanse\nSe cumple un año de mandato en San Sebastián de los Reyes. Doce meses en los que el PSOE y su socio no han solucionado ninguna de las necesidades de las familias de la ciudad. ¿Qué ha mejorado en Sanse? La respuesta es nada. Llevamos un año en blanco. Eso sí, con el alcalde del PSOE, Narciso Romero, procesado por presunta prevaricación, un delito de corrupción. Es el único cambio que hemos vivido.\nEn economía, el PSOE y su socio se marcaron como prioridad aprobar los presupuestos de 2020. La realidad es que no han sido capaces de hacer ni el borrador tras cuatro años con cuentas prorrogadas. En cuanto a impuestos, seguimos teniendo los más altos de la región. Si hablamos de las calles, el panorama es desolador. Ni asfaltado, ni mantenimiento, ni mejora de aceras. Y seguimos teniendo un nivel de suciedad inaceptable. En cuanto a infraestructuras e inversiones, no se ha hecho nada. De los 6,2 millones destinados a Sanse en el Plan de Inversiones de la Comunidad de Madrid, el 90% de los proyectos no se han realizado.\nLas necesidades de las familias siguen sin cubrirse. Un ejemplo: se ha tardado un año dar las ayudas de los campus de verano de 2019. Igual sucede con el comercio local, las pymes y autónomos. No ha habido ninguna medida para apoyarles. El mismo abandono que sufren las entidades que trabajan con la diversidad funcional. Tampoco se ha puesto en marcha ninguna medida para mejorar la seguridad en el municipio, a lo que hay que sumar el silencio cómplice antes los ataques a la tauromaquia.\nEn estos doce meses no ha mejorado nada. Decir lo contrario es mentir. Y a eso, precisamente, a regalarnos promesas incumplidas es a lo único que el PSOE y su socio se han dedicado.\nLa UAM documenta cómo se ha vivido la pandemia de la covid19\nMario Casas y Shin Chan protagonizan los estrenos de Odeón Multicines Tres Cantos\nCultura de Cine: Los Chefs en el mundo del cine\nProblemas de pareja en tiempos de COVID\nCultura de Cine: Detectives en el Séptimo Arte\n"Pedimos a Díaz Ayuso que reparta entre los ayuntamientos el dinero estatal contra la pandemia", dice el alcalde de Alcobendas\nNuevo club de lectura en la Mediateca Anabel Segura de Alcobendas\nEmpresarios en la Onda: Últimas campañas de promoción de Reale Seguros Colmenar\nColmenar Viejo sorteará 30 pagas extras en Navidad entre compradores del comercio tradicional\nAbierto el plazo para solicitar las ayudas para el pago del IBI 2020\nEl Ayuntamiento de Colmenar prorroga el decreto de las medidas de prevención en el municipio\nGanemos Colmenar rechaza la división y segregación en Colmenar Viejo\nSoto del Real inicia talleres que dan claves a los desempleados para activar su empleabilidad\nVersos, teatralidad y mucho humor: La cantactriz flamenca Maui llega a Soto del Real\nGuadalix organiza rutas solidarias a favor de la lucha contra el cáncer\nArrancan las clases de natación en la nueva piscina cubierta de Guadalix de la Sierra\nLa Comunidad mejora los aparcamientos de espacios naturales del Parque Nacional de Guadarrama\nYa está en marcha la entrega de mascarillas para los mayores de Manzanares El Real\nEl Ayuntamiento de Miraflores invierte 75.000 euros en la Avenida de Madrid y Parque Francachela\nMejoras en el punto limpio, renovación de contenedores y recogida 'puerta a puerta' en los comercios, nuevo contrato de residuos en Miraflores de la Sierra\nUn mirafloreño entre los 150 voluntarios del ensayo de la vacuna COVID19 en nuestro país, conocemos su experiencia


Dormir la siesta aumenta la activación cerebral. ¿Por qué nos sienta bien?\nDormir la siesta: 10 Beneficios para tu cerebro y memoria\nSeptember 2, 2016 - Pablo García Bartolomé\n¿Cual es la mejor forma de reactivar nuestro cerebro y recuperarnos de la fatiga? Dormir la siesta aumenta la activación cerebral y mejorar el nivel de alerta, la memoria, el sentido del humor o la creatividad. Histórica y culturalmente conocida a través de los 5 continentes, la “cultura de la siesta” a vuelto con fuerza. ¿Existe la siesta perfecta? Cuáles son sus principales beneficios y cómo lograrla… El psicólogo Pablo García Bartolomé te presenta 10 hechos que tienes que conocer para cuidar y optimizar al máximo los recursos de tu cerebro, mientras duermes.\n1. No esperes a estar agotado para disfrutar de un buen sueño reparador\n2. Cómo hacer una buena siesta: Dormir aumenta la activación cerebral\n3. Mejora la calidad del descanso: Crea una rutina\n4. Una siesta corta después de una actividad mental intensa\n5. Fortalece tus recuerdos en la memoria con una buena siesta\n6. Dormir la siesta te puede ayudar a reducir tu impulsividad\n7. Confía en tu cerebro mientras duermes: el cerebro sabe como establecer prioridades\n8. Conviértete en una persona más feliz durmiendo la siesta\n9. ¡Aumenta tu activación cerebral de forma express!\n10. ¡Practica la siesta segura!\nNo es conveniente esperar a estar totalmente derrotado para irse a dormir la siesta. Es común asociar el cansancio físico con las ganas de dormir. Sin embargo, el desgaste mental juega un papel más decisivo en los ritmos del sueño. Durante el día se acumula en el cerebro una hormona (adenosina) que va frenando la actividad cerebral e induce el sueño. Así que cuando te vas a dormir, es la oportunidad de recargar tus reservas de energía (glucógeno) y disminuir la presencia de esta hormona.\nDormir la siesta:\nSe recomienda una proporción de 15 min. de descanso por cada 2-3 horas de actividad. Otra combinación con buenos resultados es dormir una siesta de 2 horas por cada 9-10 horas de vigilia. En todo caso, parece preferible usar la siesta de forma prospectiva (antes de estar cansado) que como remedio (prescriptiva).\nDormir la siesta 10 o 15 minutos te ayuda a recuperar tu nivel de atención durante al menos 3-4 horas. Pero, la postura en que lo hagas va a ser muy importante. A parte de las hormonas, los científicos pueden conocer el estado del cerebro por su actividad eléctrica (EEG). Por ejemplo, el nivel de atención y alerta lo marcan las ondas eléctricas P300. La monotonía del día o el cansancio pueden hacer que la actividad de esas “ondas de la atención” disminuyan ¿Quieres saber cómo recuperar la “frecuencia” cerebral y tu estado de alerta?\nSegún algunos estudios, la clásica postura horizontal, (estar tumbado sobre la cama), es la forma óptima de recuperarse del cansancio y restaurar los niveles de alerta. Otras posturas, como inclinarse sobre las rodillas o reclinarse sobre un asiento producen una sensación subjetiva de recuperación del cansancio, pero carecen de verdaderos efectos a nivel fisiológico.\nSi eres de los que duermen la siesta habitualmente (2-3 veces/semana) estás de suerte. Sin duda, dormir la siesta tiene abundantes beneficios para el organismo y el cerebro. Es un hábito saludable que ayuda a fortalecer el sistema inmune, facilita la recuperación de la fatiga diaria, aumenta la motivación y mejora el humor… Pero se requieren algunas indicaciones para hacerlo bien…\nLa mejor hora para dormir la siesta es durante la mitad del día, cuando tus niveles de activación están bajos. Prepara una habitación tranquila, con una cama, ha ser posible libre de ruidos y con poca luz. Asegúrate que tenga una temperatura adecuada, o, cubre tu cuerpo con una manta. Entre 10 y 15 min. puede ser suficiente para restaurar tu nivel de activación y recuperar energía.\nEl auténtico descanso para el cerebro le llega en las fases de sueño profundo: Este se da cuando llevas durmiendo la siesta 25 minutos de reloj, más o menos. Es un periodo de desconexión, en el que desciende la actividad de las neuronas y el flujo sanguíneo en el cerebro. Si tu esfuerzo cognitivo ha sido intenso, bien sea por dedicar varias horas a estudiar o por realizar actividades como visitar museos, leer los periódicos, ver una película… tu cerebro necesitará recuperarse de ese esfuerzo extra. ¿Cómo puedes hacerlo? ¿Necesitas dormir la siesta durante más tiempo?\nNo es necesario dormir la siesta más tiempo si la actividad realizada (p. ej. estudiar para un examen) ha sido especialmente intensa esa jornada. Digamos que el cerebro identifica que regiones han desarrollado más desgaste y permite que lleguen primero al sueño profundo. Con una siesta de 10, 15 o 20 min. ya estás ayudando a tu cerebro a recuperarse de la fatiga.\nDormir bien mejora la memoria ¿Y… cómo crees que podría dormir la siesta ayudarte a memorizar un tema recién estudiado? Lo primero a saber es, que, el sueño profundo o de ondas lentas (recuerda, después de 25 minutos) desempeña funciones clave en la consolidación de los recuerdos. Pero, el tipo de información también va a influir. Veamos…\nAjusta el horario de tu siesta en función del tipo de actividad realizada. Por ejemplo, tras una única lectura puede ser suficiente para asimilar lo leído con una siesta corta de 25-30 minutos. En cambio, la memorización por repetición se beneficia de sueños más profundos, en torno a 60 minutos, para “grabar” bien esa información. Descubre estas técnicas de estudio.\nAsí es. Se trata de un estudio piloto pero parece que la siesta resulta un “antídoto” perfecto para contrarrestar las emociones negativas que has acumulado a lo largo del día. De hecho, la siesta programada forma parte de algunos tratamientos para la impulsividad, las adicciones o la drogadicción. Sabemos que durante los primeros 15 minutos del sueño (fase 1), las neuronas de la corteza prefrontal donde se ubican las funciones ejecutivas “se relajan”. Esto permite recuperar nuestra habilidad para controlar la impulsividad, y tolerar la frustración.\nSi tu puesto de trabajo demanda un alto grado de atención y competencia en la toma de decisiones, como por ejemplo economistas, médicos o pilotos, deberías plantearte dormir una siesta 20 minutos. en la mitad del día: Los niveles de alerta ser recuperan durante 3 horas, el pensamiento superior (p. ej. matemáticas) durante 1 hora y el nivel de autoconfianza por 2 horas.\nImagina dos tipos de noticias: una con carga emocional (“que la casa donde vivías se ha derruido”) y otra de tipo académico (“memorizar un texto con vistas a un examen después de la siesta”). Mientras duermes una siestita corta, tu cerebro se ocupará en primer lugar de “grabar” la información referida al examen. ¿Por qué? Porque es capaz de priorizar aquello que es más importante para tu futuro próximo (para tu supervivencia si lo prefieres), y así favorecer la consolidación de dichos recuerdos.\n¿Conoces los sueños lúcidos? En un sueño lúcido tú tienes control o semi-control mientras duermes. Puedes programarte antes de dormir la siesta cuál quieres que sea tu objetivo durante el sueño e identificarlo mientras duermes para orientar tu sueño. Pero no pienses que es así de fácil, esto requiere de mucho entrenamiento.\nComo has visto dormir la siesta puede reducir la fatiga y mejorar la memoria o el rendimiento. Pero ¿qué les ocurre a las emociones durante la siesta? Dormir la siesta aumentará el número y grado de tus emociones positivas, notarás un incremento de energía, te sentirás más motivado y un aumento de la sensación de felicidad.\nComo el desgaste emocional por experiencias negativas a lo largo del día se va acumulando y nos pesa, con una breve siesta de 15 minutos. en un lugar tranquilo vaciarás la “mochila de las emociones” y refrescarás tu estado de ánimo.\nAumenta la activación cerebral y recupera la fatiga: La siesta ultra-rápida de 6-7 minutos.\nIncluso una siesta ultra-rápida, entre 6-7 minutos después de estudiar unas palabras o un texto, podría ser suficiente para realizar mejor una prueba de recuerdo posterior (comparado con no haber realizado ese descanso). Estrategias para aprender cualquier cosa más rápido.\nSi estás cansado, bajo de energía a mitad de día, o mejor aún, si prevés que puedes tener un bajada sería muy recomendable que te anticipes con una siesta ultra-rápida. En países asiáticos como China y Japón es habitual ver personas durmiendo en público. La posición: inclinándose hacia delante sobre las rodillas. Así que.. Aprovecha una silla, la mesa del ordenador, un banco, el asiento del coche o del tren… ¡relájate en un sueño rápido!\nAlgunas personas se han quejado de síntomas secundarios de desorientación, adormecimiento diurno o dificultades para conciliar el sueño por la noche. Se llama “inercia del sueño”. Además, existen algunos factores de riesgo como la edad o el riesgo de enfermedad cardiovascular a tener en cuenta. Si ese es tu caso, es recomendable tomar precauciones y pedir consejo a un experto en Medicina del Sueño.\nConsejo para dormir la siesta:\n– Intenta no realizar la siesta muy tarde; al mediodía o un poco después de la comida es la mejor hora.\n– Programa tu tiempo para la siesta, no improvises.\n– Intenta habituar tu cuerpo a una rutina.\n– Y no abuses de siesta largas superiores a 60 minutos. La siesta de corta duración (20 minutos) reporta más beneficios para tu salud y reduce el riesgo cardiovascular.\nLas horas de sueño acumulado o perdido, los ciclos luz-oscuridad, los problemas de insomnio… son otros de los muchos factores a tener en cuenta que no se han tratado. Pero en condiciones de normalidad estos 10 consejos para dormir la siesta pueden ayudarte a mejorar la calidad de vida.\nJunto a la dieta y el ejercicio físico, el sueño es uno de los vehículos fundamentales para mantener un estilo de vida saludable de forma natural. En definitiva, “dormir”. Como sea y el poco tiempo que sea. Pero si te destrozas las cervicales no, ¡claro!\nReferencias: Fundamentos Fisiológicos de la Conducta (Carlson, N. R; Rámos Platón, M. J.)\nSin categorizar, Conductas adictivas, Curiosidades, Insomnio, Mejorar la memoria, Personas Mayores, Salud, Salud Cerebral cerebro, salud cerebral