Portada » ¿Cómo endurecer las piernas haciendo ejercicios en casa?\nPUBLICADO EL 14/07/2020 |\nA veces, algunas partes de nuestro cuerpo no son como nos gustaría. Algunos factores como la edad, el embarazo, una enfermedad o un trabajo que exige pasar mucho tiempo de pie están fuera de nuestro alcance. Y pueden perjudicar la tonicidad de nuestros tejidos y cambiar su aspecto. Las piernas suelen ser una de estas partes del cuerpo. La flacidez, la celulitis o la retención de líquidos son algunos de los problemas más comunes. Y afectan a buena parte de la población femenina… y de la masculina, aunque en menor medida. Por eso, conocer cómo endurecer las piernas es fundamental si quieres cambiarlas. Seguro que estás pensando en una rutina complicadísima de gimnasio, pero nada más lejos de la realidad. En este artículo hemos seleccionado algunos ejercicios que puedes practicar en casa cuando quieras. Para que alcanzar tus objetivos te resulte sencillo… aunque tendrás que esforzarte un poco, ya te lo advertimos.\n1. ¿Existen los mejores ejercicios para endurecer las piernas y sus músculos?\n2. Primero: correr\n3. 5 ejercicios para endurecer piernas\n3.2. Elevación de piernas\n3.3. El puente\n3.4. La comba\n4. 5 ejercicios para tonificar la parte interior de las piernas\n4.1. Abducción con aro de pilates\n4.2. Sentadilla sumo\n4.3. Elevación lateral de pierna\n4.4. Elevación lateral con ambas piernas\n4.5. Ejercicio de abducción con pelota\n5. Cómo terminar tu rutina de ejercicios para piernas en casa\n6. La alimentación es imprescindible para endurecer las piernas\n¿Existen los mejores ejercicios para endurecer las piernas y sus músculos?\nSi hay una cosa que hay que tener clara en la práctica deportiva, y en la vida en general, es que cada persona es diferente. Por eso hay que adaptarse a las necesidades particulares. ¿Hay una pauta de mejores ejercicios para endurecer las piernas? Hay una generalidad, que debe ser adaptada a la particularidad de cada uno. ¿Qué queremos decir con esto? Pues que si no has hecho deporte nunca, o eres una persona muy sedentaria, antes de empezar por los ejercicios para endurecer piernas, tendrás que empezar a moverte. Si es tu caso, puedes empezar por caminar rápido, que es una excelente forma de arrancar.\nOtra cuestión importante es la composición corporal. Siempre hacemos hincapié en que el deporte y la alimentación equilibrada han de ir de la mano. Si tus muslos tienen grasa acumulada es más difícil endurecer los músculos… o al menos que se vea.\nCorrer es una buena práctica, perfecta para empezar una serie de ejercicios para endurecer las piernas. Si lo haces en el sitio, no será necesario salir de casa. Otra opción es ir al gimnasio y correr en la cinta, aunque quizá no te enamore de primeras. Porque una de las cosas más fantásticas del running es la libertad que te da el correr al aire libre. Por eso, la opción que te recomendamos es que te pongas ropa cómoda, te hagas con unas zapatillas adecuadas y saltes a la calle a darle caña.\nEmpieza a correr despacio en el sitio. Activa el abdomen, es decir, intenta juntar el ombligo con la columna vertebral y entra en respiración. Esto significa que intentes mantener la respiración regular, sin hiperventilar. Cuando sientas los primeros efectos del movimiento, puedes intensificar subiendo más las rodillas.\nLos primeros días escucha tu cuerpo y ve poco a poco. Puedes comenzar haciendo lo que se conoce como cacos: alternar caminar y correr. Se recomienda empezar con 3-5 minutos. Aunque te parezca muy poco tiempo, cuando te pongas puede que se te haga eterno, así que ten calma. Luego, cada semana, podrás aumentar el tiempo de manera gradual. Y, ¡ojo! una vez que acabes el ejercicio no has de parar de forma inmediata. Sigue levantando una rodilla y luego la otra, hasta que tu respiración y tus latidos vuelvan a un ritmo normal.\n5 ejercicios para endurecer piernas\nSí, correr es fantástico, pero hay otros ejercicios de piernas en casa que te serán muy útiles para tonificarlas. ¿Quieres conocerlos?\nEste ejercicio para endurecer las piernas trabaja la resistencia muscular y es muy indicado para tonificar los tejidos. Empieza de pie con los brazos estirados hacia delante y paralelos al suelo. La espalda debe quedar recta y los hombros estar relajados. Al expirar, dobla las piernas como si fueras a sentarte. Sigue con la columna bien recta: los muslos y el abdomen tienen que estar bien firmes para proteger las lumbares. Al inspirar, vuelve a subir y repite la secuencia 20 veces. Presta mucha atención a que las rodillas no sobrepasen la puntera del pie. Es mejor hacer las repeticiones despacio y de manera muy controlada, pero bien ejecutadas.\nDesde la posición de cuadrupedia, inspira y levanta la pierna derecha flexionada manteniendo el abdomen fuerte. Es muy importante prestar atención al abdomen y no forzar la zona lumbar. Expira y baja la pierna. Practica 20 elevaciones y luego trabaja la pierna izquierda.\nSe trata de uno de los ejercicios para piernas en casa más clásicos. Túmbate boca arriba sobre tu esterilla o una alfombra. Flexiona las piernas y apoya los pies en el suelo, cerca de los glúteos. Estira los brazos a lo largo del cuerpo y al inspirar presiona el suelo con las manos y con la fuerza de los músculos abdominales levanta pelvis y torso. Aprieta glúteos y muslos, aguanta unos segundos y baja despacio expirando. Repite 15 veces. Este es también un ejercicio para fortalecer muslos muy eficaz.\nSi durante tu infancia adorabas saltar a la comba, ha llegado el momento de retomarlo. Y si le tenías manía, quizá te interese darle una nueva oportunidad. Saltar a la combar, sirve para endurecer las piernas, pero, además, te ayudará a quemar grasa, porque es un ejercicio cardiovascular. ¡Todo son ventajas!\nUn clásico que no deberías abandonar nunca. El step, además de ser un estupendo ejercicio para endurecer piernas, es muy divertido. ¿Cómo hacerlo si no tienes step en casa? Puedes usar un taburete no muy alto o el típico escalón que se usa para los niños. Puedes buscar coreografías o, simplemente, subir y bajar. Combina movimientos de frente y laterales.\n5 ejercicios para tonificar la parte interior de las piernas\nSi lo que te preocupa es la cara interna de los muslos, también tenemos alguna propuesta de ejercicios para reafirmar las piernas flácidas que puedes hacer de forma fácil en casa.\nAbducción con aro de pilates\nEste es un ejercicio para reafirmar las piernas fundamental, que incide de manera especial en la zona de los muslos y los abductores. El aro de pilates es un material muy versátil, que puedes utilizar para ejercitar no solo tus piernas, y que ocupa poco espacio en casa. Para hacerlo, túmbate boca arriba sobre la esterilla con los pies separados el ancho de los hombros y bien anclados en suelo. Pon el aro de pilates entre las piernas y aprieta lo más que puedas. El movimiento ha de ser contenido, lo mismo que has de hacer al abrirlo de nuevo.\nEs una variante de la sentadilla que se realiza con las piernas más separadas y es más profunda. Se trata de bajar hasta casi tocar el suelo con los glúteos, siempre manteniendo la espalda recta. El movimiento ha de ser muy controlado, manteniendo el abdomen y los glúteos activados.\nEste es un ejercicio ideal para endurecer las piernas, sobre todo la cara interna de las mismas. Además, es muy fácil de hacer. Solo tienes que tumbarte de lado sobre la esterilla, el brazo que queda debajo del cuerpo ha de estar extendido. A continuación, eleva la pierna que queda en la parte superior. Es muy importante vigilar que la cadera no se rote y, en la bajada, no llegar a apoyar una pierna sobre la otra.\nElevación lateral con ambas piernas\nUna variante del anterior ejercicio para reafirmar piernas en la que se trabajan al mismo tiempo ambas caras del muslo. En este caso, apoya la cabeza sobre la mano, manteniendo el codo apoyado, y eleva ambas piernas al mismo. Baja despacio en un movimiento controlado.\nEjercicio de abducción con pelota\nSiéntate en una silla y coloca entre las rodillas una pelota, abre los brazos en cruz y vigila que tu espalda se mantenga recta. Aprieta la pelota con las piernas, mientras mantienes tu abdomen activa. Sé muy consciente del movimiento para ejercer la presión con los muslos.\nCómo terminar tu rutina de ejercicios para piernas en casa\nUna vez que hayas terminado tu rutina de ejercicios para piernas en casa puedes complementar la sesión con ejercicios para los brazos o acabar con unos estiramientos. Para esto último puedes incorporar alguna postura de yoga para principiantes. Si tienes la oportunidad, de vez en cuando, intenta practicar algún deporte al aire libre. Si no sabes por cuál decidirte, ir en bici es siempre una estupenda alternativa y nunca está de más recordar los múltiples beneficios de la natación.\nPara disfrutar de los resultados de la actividad física, es importante ser constante y practicar unas 3-4 veces por semana. Si tu objetivo es mejorar el aspecto de tus piernas, deberías tener en cuenta también otros detalles de tu vida:\nIntenta reducir el consumo de alimentos refinados, fritos o muy elaborados.\nCome verduras y frutas.\nSi lo necesitas, incorpora productos específicos contra la retención de líquidos.\nLa alimentación es imprescindible para endurecer las piernas\nComo decíamos, si tu composición corporal tiene mayor proporción de grasa que de músculo, te costará más conseguir reafirmar las piernas. Por eso, si tu objetivo es mejorar el aspecto de tus piernas, deberías revisar también otros aspectos de tu vida:\nIntenta reducir el consumo de alimentos refinados, fritos o muy elaborados. Aportan calorías y pocos nutrientes.\nCome verduras y frutas, repletas de vitaminas, minerales y fibra, te ayudarán a conseguir tu objetivo de reafirmar piernas.


Reyournal - Víctor Díaz o Manu Rodríguez, esa es la cuestión\nVíctor Díaz o Manu Rodríguez, esa es la cuestión\nEs una de las dudas que se barajan en la alineación de este domingo ante la AD Alcorcón.\nRubén de la Barrera tiene varios dilemas entorno a la alineación que presentara este domingo, ante la AD Alcorcón en el estadio Reino de León, una de ellas se trata de quien ocupará el puesto de lateral izquierdo, si volverá Víctor Díaz al once inicial o decide darle continuidad a Manu Rodríguez.\nTodo parece que el técnico gallego, por lo que ha hecho con otros puestos, es que si un jugador pierde el sitio en el once, este no lo vuelve a recuperar hasta que su sustituto pierda la regularidad, como en el caso de Jesús Fernández, que sustituyó a Jorge Palatsí y ya lleva 6 partidos seguidos defendiendo la meta culturalista; o el caso de Iván González, que perdió el puesto por Unai Albizua, y que no lo ha vuelto a recuperar el sitio desde 23 de octubre cuando fue titular en el empate a cero frente a Albacete CF.\nEn el caso del lateral izquierdo, Víctor Díaz partía como el suplente de Manu Rodríguez, pero desde la primera jornada ha sido el dueño de la banda izquierda, perdiéndose el partido ante el Reus Deportiu de la jornada 8, y el del pasado domingo frente al Córdoba CF.\nOtra de las opciones que baraja y que nunca ha probado, es colocar a Ahmed Yasser en el lateral izquierdo, sería la primera experiencia del catarí en esa demarcación y además podría ser demasiado arriesgado, debido al mes y medio en el que el futbolista ha estado fuera de los terrenos de juego. No es de descartar esta opción, ya que no es la primera vez que Rubén de la Barrera decide cambiar la demarcación de alguno de sus futbolistas, como en la temporada pasada hiciera con Víctor Díaz e Iván Gonzalez.\nFotos utilizadas: Radio Marca León.


Cores de la Región de Antofagasta electos democráticamente asumieron funciones | El Nortero.cl, Noticias de Antofagasta y Calama\nCores de la Región de Antofagasta electos democráticamente asumieron funciones\nEl día de ayer fue políticamente agitado. Cambios de mando, nuevos intendentes, juramento de parlamentarios y la llegada de un nuevo gobierno marcaron la agenda noticiosa. Así también, los Consejeros Regionales, que por primera vez fueron elegidos mediante voto popular.\nJurando un compromiso por el bienestar de la comunidad, ayer por la tarde asumieron sus funciones políticas los 16 Consejeros Regionales que fueron electos durante los comicios electorales del 17 de noviembre.\nEsta es la primera vez que los consejeros son elegidos democráticamente, ya que hasta el año pasado eran los mismos partidos políticos quienes proponían los nombres de quienes tienen la labor de supervisar y entregar los fondos regionales.\nEn una ceremonia bastante sencilla, realizada en la Biblioteca Regional de Antofagasta, el nuevo intendente Valentín Volta tomó juramento a los consejeros de la provincia de El Loa, Antofagasta y Tocopilla.\nLos Cores de Tocopilla que ayer asumieron son María Ramirez, esposa del alcalde de la comuna Fernando San Román, también juró Zamir Nayar y Daniela Vecchiola.\nEn tanto, los consejeros regionales que juraron por la provincia de El Loa son Sandra Pastenes, Mirta Moren, Luis Garrido, Alejandra Oliben y Salvador Barriento.\nPor último, los nuevos Cores de la provincia de Antofagasta que ayer asumieron fueron el ex gobernador Constantino Zafirópulos, Gonzalo Dantagnan, Silvia Soto, Marcos Madrigal, Luis Caprioglio, Guibaldo Ormazábal, Mario Acuña, y el ex dirigente estudiantil y miembro del PC, Pablo Iriarte.\nCon este cambio de autoridades gubernamentales concluyó un día marcado por el regreso de Bachelet y la Nueva Mayoría al oficialismo. En la Región de Antofagasta será Valentín Volta quien trabaje en conjunto con las 16 nuevas autoridades gubernamentales que velarán por mantener el equilibrio económico en la región en cuanto a la designación de fondos para los proyectos que requiere la comunidad.


Usuarios Registrados: 18041 Gimnasios Registrados: 1641 Último Gimnasio Registrado: 36FIVE FITNESS\nCelulitis: karma de mujer\nEstudios recientes realizados en los Estados Unidos indican que el ochenta por ciento de las mujeres la padecen. Sin consideraciones ni restricciones, la celulitis se encuentra en mayor o menor escala en mujeres de todas las edades y todos los pesos. En esta nota, las armas fundamentales para comenzar la batalla.\nRecuperar el tono físico tras el verano\nLa cerveza en el chiringuito, las comidas con los amigos, los cambios de horarios por los viajes o simplemente la inactividad propia de las vacaciones propician que los que hasta el verano mantenían su forma física, la hayan perdido. Ahora, con la vuelta al trabajo, los gimnasios de la capital madrileña reciben a los usuarios de siempre, que poco a poco deben recuperar el tono físico.\nElipdoor: tu actividad elíptica en grupo\nEl ELIPDOOR es una actividad colectiva que se realiza sobre una elíptica preparada para un trabajo muy intenso, fabricada por Tisone Sport. Se trata de un trabajo aeróbico y cardiovascular, apto para todo tipo de colectivos, ya que no hay impactos y requiere una mínima coordinación. Dirigido por un instructor profesional y al ritmo de la música, se practica un conjunto de ejercicios a través de los diferentes niveles de intensidad.\nWatsu (terapia acuatica)\nCombina armoniosamente la técnica japonesa de masaje Shiatsu y el ambiente acuático, haciéndolo un masaje flotante.\nLa técnica watsu fue creada en USA por Harold Dull en Harbin Hot Springs, California. Ha ganado popularidad rápidamente y se ha extendido a Europa y algunos países de Latino América y al resto del mundo y es generalmente llamado Watsu.


Range Rover Evoque de renting en oferta, por 395 euros al mes\nSolo disponible para empresas\nRange Rover Evoque de renting en oferta, por 395 euros al mes K0\nHasta finales de marzo, Land Rover ofrece el nuevo Range Rover Evoque con el motor diésel de 163 CV, sistema de hibridación ligera de 48V, caja de cambios automática de ocho velocidades y tracción integral.\nHacia finales de 2018, la segunda generación sustituía al que ha sido uno de los modelos más vendidos de la marca inglesa en los últimos años. A diferencia del primero, el nuevo Evoque prescinde de las versiones de tres puertas y la descapotable. A su imagen ligeramente renovada, su une un apartado tecnológico totalmente nuevo y una gama mecánica que abraza la electrificación por primera vez. Todo ello para mantenerse actualizado en un segmento en el que tiene que verse las caras contra rivales como el Audi Q3, el BMW X1, el Citroën C5 Aircross o el Mazda CX-5.\nEn este sentido, la ha lanzado una interesante promoción (ojo, solo para empresas) que, a través de renting, se queda en una cuota mensual de 395 euros al mes. ¿Cómo de interesante es esta oferta? Vamos a verlo.\nInspiración en el Range Rover Velar\nLos cambios a nivel estético son mínimos, y es que en Land Rover han preferido mantener las líneas del modelo original, si bien algunos de los cambios están inspirados en el diseño del Range Rover Velar. En el interior, el Evoque viene con el sistema de infoentretenimiento Touch Pro Duo, el cual integra dos pantallas táctiles de alta definición de 10».\n163 CV y etiqueta ECO\nEl Evoque en cuestión está impulsado por un bloque diésel turbo de cuatro cilindros y 2.0 litros, que produce 163 CV de potencia y un par máximo de 380 Nm. En este caso, se apoya en un sistema de hibridación ligera de 48V cuya función es generar corriente eléctrica, por lo que este Evoque dispone de la etiqueta ECO de la DGT. Dicho bloque está asociado a una caja de cambios automática de nueve relaciones y a un sistema de tracción total. Así, puede hacer el 0 a 100 km/h en 9,8 segundos, mientras que su velocidad máxima es de 199 km/h. En cuanto a su consumo, el Evoque arroja una media de 6,4 l/100 km de acuerdo al ciclo WLTP.\nEn lo referente al equipamiento, este Evoque cuenta con llantas de aleación de 18», tuercas de seguridad antirrobo, faros LED, cubiertas de los retrovisores en el color de la carrocería, climatizador bizona, sistema de infoentretenimiento compatible con Android Auto y Apple CarPlay, asistente de conducción ECO, Bluetooth, sensores de aparcamiento delantero y trasero, cámara Surround 3D, asistente de frenado de emergencia o control de descenso en pendiente.\nEsta oferta solo está disponible para empresas, siendo necesario firmar un contrato de renting a 36 meses y 15.000 kilómetros anuales. Es necesario aportar una entrada de 8.984,58 euros y pagar una cuota mensual de 395 euros al mes.


enero 2017 | Nikochan Island\nEl año pasado nos dejó una de las últimas grandes figuras del soul, grandes de talento pues Sharon Jones no llegaba ni al metro cincuenta. Su voz, como dicen sus amigas y compañeras, era como una locomotora de tren, así como su actitud en un escenario. Su vida, para nada fácil, le hizo trabajar mucho antes de conseguir el éxito, prueba de ello es que trabajó como funcionaria de prisiones. Finalmente, junto a los Dap-Kings, obtuvo poco a poco el éxito y el reconocimiento que sin duda merecía, pero como la vida es así de caprichosa e hijoputesca, ese reconocimiento vino acompañado de un cáncer biliar/páncreas del que como muchos sabéis no pudo huir. El documental que hoy nos ocupa narra el momento en el que Sharon conoce el diagnóstico, y es duro, es un documental duro y también esperanzador, aunque el final no lo sea. Sharon Jones se derrumba, le cortan sus rastas y le rapan al cero. Sigue sesiones de quimio, se retira a casa de una amiga, y lucha como nunca, y parece que se sobrepone a todo. Pensaba ella que su "I learned the hardway" sería su último disco, pero no, apareció el asombroso "Give the people what they want" en 2014 y nos dejó a todos enamorados de su talento y su fuerza. Realizó gira aunque no estaba en las mejores condiciones y... Sí, entonces cuando parece que todo estaba superado vuelve a tener que pasar por el hospital y con un pequeño resquicio de esperanza termina el documental, este del que hoy os hablo y que data del 2015. Como dije, en 2016 ese cáncer que parecía erradicado se la llevó por delante. Gran documental. No se lo pierdan.\n"Hinterland" es esa serie británica (Galesa para más señas) sobre un detective atormentado con un talento descomunal, destinado a un ambiente rural en el que de primeras no se siente cómodo. "Hinterland" o "Y Gwyll" que es el título original de la serie, pues curiosamente se ha grabado en gaélico y luego en inglés (nada de doblaje!!!), es esa serie negra que mezcla muy bien la calidad y tradición británica con la atmósfera dura y enigmática de las series escandinavas. La serie está estructurada en cuatro episodios de hora y media que podrían ser considerados independientes, pues solo una fina línea argumental los une, que narra los casos del inspector Mathias (interpretado maravillosamente por Richard Harrington) y todo su equipo policial. Cada episodio tiene su cuerpo, sus sospechosos y su deducción magistral, no hay trampa ni cartón, ni tampoco la invención de la pólvora pero siguiendo todas las normas detectivescas se consigue un producto excelente. Estamos como no ante otra gran muestra del catálogo de Netflix que contiene sorpresas como esta "Hinterland" la cual ya ha llegado a su tercera temporada siguiendo la idea de sus cuatro episodios por temporada, crímenes y paisajes sobrecogedores. Esperando ya que Netflix emita la segunda parte...\nBAP KENNEDY/ DOMESTIC BLUES (1998)/ UNFORGIVEN\nNacido en Belfast un 17 de Junio y con tan solo 54 años, Bap Kennedy nos dejó a principios de Noviembre de un 2016 negro, un año que se llevó por delante a demasiados buenos artistas, algunos verdaderas estrellas, y otros como Bap, auténticos orfebres de la canción, de bellas melodías. Orfebres que siempre han vivido en segundo plano, brillando aunque, excepto para algunos, tristemente siempre ocultos . Bap Kennedy lideró la banda Energy Orchard entre 1987 y 1996, pronto partió peras y decidió dar el salto a una carrera en solitario donde ha facturado verdaderas joyas de gran belleza. Sin duda "Domestic Blues" es su gran disco, producido por Steve Earle quién vio en Bap a un músico descomunal, y creo sin equivocarme que es el disco por el que se le recordará, pero un servidor no comenzó a amarle con este álbum, eso llegó mucho más tarde, y fue con el disco que le produjo su buen amigo Mark Knopfler, sí aquel estupendo y mágico "The Sailor's Revenge". Después de este disco sí ataqué toda su discografía, fue un placer descubrir a alguien tan bueno, con tanto talento y con tan poco reconocimiento.... me encanta estos "Unsung Heroes". Su continuación "Let's Start Again" no tenía el mismo nivel que su predecesor pero allí seguíamos encontrando maravillosas composiciones. Bap Kennedy llevó lo de su cáncer en silencio, y al poco de comunicarlo se lo llevó por delante. Bap mientras luchaba contra esa terrible enfermedad continuó ofreciendo conciertos e incluso grabando nuevos temas, de esos temas que grabó salieron las diez maravillosas canciones que conforman su último disco, "Reckless Heart", no un disco póstumo, no un disco fabricado por canciones descartes para sacar tajada después de su muerte, sino más bien un disco que hubiese salido igualmente en el mismo tiempo previsto pero que sin duda tiene ese regusto a decirnos "hasta luego", tiene esa magia, ese cariño, esa melancolía.... "Reckless Heart" es el disco que llevo escuchando sin cesar todo el mes de enero, es el disco que se me escapó en 2016 y que sin duda hubiese copado los 10 primeros puestos. Un disco precioso que pone broche final a una carrera magnífica repleta de canciones sobresalientes. Un disco que recomiendo con los ojos cerrados. Uno de mis favoritos del año que nos dejó. Un disco bonico del to.\nBap Kennedy - "Reckless Heart" (2016): 01 .- Nothing Can Stand In The Way Of Love/ 02.- Good As Gold/ 03.- I Should Have Said/ 04.- Help Me Roll It/ 05.- Henry Antrim/ 06.- Reckless Heart/ 07.- Por Favor/ 08.- Honky Tonk Baby/ 09.- The Universe And Me/ 10.- It’s Not Me It’s You.\nEs sonar ese "Hey baby I know, I’m always gonna be.... " y tenerme ya en el bote. Rendido a esa forma de cantar, de explicar historias. "Nothing Can Stand In The Way Of Love" es un tema precioso, un tema ideal para empezar un disco que enamora con las escuchas y nos hace esbozar una sonrisa de felicidad, Trotona y desacomplejada no quiere ser más de lo que es, como el propio Bap. Muy en la línea de un Paul Simon folki y repleto de felicidad que recurre al piano y al acordeón para hacernos felices. "Good as gold" es maravillosa. Bap creó aquí una joya que tiene ese aroma romántico que tienen a veces los temas de George Harrison o del mismísimo Costello. Es uno de mis temas favoritos de un disco en el que todas sus canciones son estupendas. Vale, no ha inventado nada, todo sabe a clásico y a los clásicos, pero todo suena tan, tan bien..... todo es tan bonico..... No es por ejemplo dynalesca total "I should have said"??? no tiene ese sonido que muchos amamos?, no tiene ese sonido "bantástico"?, ya me entendéis, no? ese sonido que nos encanta a muchos, ese sonido que muy bien saben aplicar a sus canciones los Bantastic Fan, quienes firmaron el año pasado otro disco maravilloso, tanto o igual que este "Reckles Heart", ambos discos pertenecen a ese selecto grupo que nos acompañará los años venideros en la salud y la enfermedad. Y seguimos con el disco, seguimos con esa delicatessen que es "Help me roll it". una delicatessen que nos lleva al rocanrol sencillo y con alma de Sun Records, sin duda nos lleva a otra época para devolvernos al rollo fronterizo con la fantástica "Henry Antrim" (verdadero nombre de Billy the Kid) donde Bap se luce sin pestañear gracias a esos dejes de folk tex-mex. La canción que da nombre al disco, "Reckless Heart", es otra joya (y ya van.. no sé cuantas!). Un temón que cuenta con un piano honkitonkero y una guitarra de esas que ponen los pelos de punta. Luego enlaza con la simpática y rocanrolera "Por favor", la cual llevo cantando las últimas dos semanas allí donde me encuentre, y nos remata con "Honky Tonk Baby" antes de encaminarse al final del disco. Para cerrarlo cuenta con dos preciosas canciones. Primero con la balada "The universe and me" que parece despedirse de nosotros, mientras que con el segundo de ellos, el que cierra el disco, "Its not me it's you", nos ofrece un medio tiempo rocanrolero heredero de Paul Simon, otra vez, y adornado todo para regalo con un delicioso acordeón. Bap Kennedy nos ha dejado para siempre, pero nos quedan sus fantásticos discos, y este "Reckles Heart", su último trabajo, es un broche de oro a su carrera. Descanse en paz señor Kennedy, y gracias por todo.\n"Trucking" fue mi primer contacto con los Grateful Dead, quedé totalmente asombrado por su sonido único y especial que tanto les diferenciaba de otras bandas coetáneas. Era un sonido más maduro, con muchos matices y repleto de atmósferas mágicas. Sin duda Jerry Garcia se llevaba toda la gloria, pero los Dead no son solo Jerry aunque eso tardé bastante en entenderlo. Sus discos son maravillas sonoras pero de elegir, me quedo sin dudar con "American Beauty" y "Workingman's dead". No creo que hayan grabado dos discos mejores pero quién los tiene? Con el tiempo y el conocimiento musical me he ido acercando a la figura de Bob Weir, el otro gran responsable de la grandeza de los Grateful Dead, y de eso, de redescubrir la vida y obras de Bob Weir va este fantástico documental del cual hoy os quería hablar un poco. Weir fue miembro fundador de la banda de San Francisco, esa creación de los Dead se explica magníficamente en el rockumental, así como su amistad con Jerry Garcia y su extraña competencia, sus giras, su sonido a lo jam-rock, su salto a la fama, toda la tropa de seguidores que viajaban sin cesar siguiéndoles a los que se les llamó Deadheads... Bob Weir nos explica ese viaje que realizó junto a Garcia, ese viaje que cambió su vida, su manera de ser, de sentir, y de crear música. Weir sigue con nosotros, no así el resto de compañeros de los Dead. Y Weir sigue sacando maravillosos discos, como el que se me escapó el año pasado. Su "Blue mountain" en el que compone sus canciones junto a Josh Kaufman y nuestro amado Josh Ritter. Recomiendo este estupendo documental como clase magistral sobre el rock y sus leyendas, sobre los grandes de verdad, a veces, como es el caso, poco reconocidos. Maravilloso trabajo que nadie amante del rock debería perderse.\nTengo que ser sincero con todos vosotros, nunca antes había escuchado un disco entero de los estadounidenses Dropkick Murphys, y sí, si había escuchado canciones suyas pero nunca me habían llamado tanto la atención como para hacerme con uno de sus trabajos. La razón por la que he acabado pinchando su nuevo disco "11 Short Stories of Pain and Glory" no es otra que la de darle una oportunidad a una de las pocas novedades interesantes que han aparecido este mes de enero, incluso he escuchado el disco después de leer alguna que otra recomendación positiva, pero ya os digo que desde luego este disco no es nada del otro mundo. Ese sonido celtic-punk-rock-tabernero está muy bien para un canción pero un disco entero se indigesta, y estas once cortas historias de gloria y dolor son, así en general y a lo bruto, un ejemplo de aburrimiento, poca originalidad y garrulismo de estadio, porque ya ni a taberna suena esto. En eso de la originalidad difiero con casi todo el mundo, a mi para nada me parece original este estilo de música, es más, me parece un batiburrillo sin gracia ni estilo... pero bueno, yo es que vengo de otro planeta.... Vamos a ver, si comenzamos a analizar los temas, el acústico que abre el disco es una buena muestra de lo que nos espera. "The lonesome boat" es hooliganismo celtíco al cuadrado. Menuda basura para tararear en Anfield mismo... y es que luego se atreven con una versión de "You'll never walk alone".... Sí, queridos, un derroche de originalidad..... El segundo tema, su "Rebels with a cause" está algo mejor, porque es un punk-rock callejero heredero de los Clash, o eso dicen por ahí, que sí, que sí que sí, dicen, dicen.... pero sin llegarles ni a la suela de los zapatos para finalizar la tripleta inicial entre gaitas con "Blood"... y con este tema sé con total seguridad que este disco no es para mi. Este disco al que hago reseña por eso de, de vez en cuando, hacer una crítica no positiva...., no merece mucho más de que hablar. Por ejemplo, si analizamos "Paying my way" nos da la risa, con ese "we will rock you" enmascarado, o "4-15-13" que pretende ser la repera pero se queda en medianía. Cierra con "Until the next time" abriendo su sonido a no sé donde, pues es de una incoherencia con el resto del disco increíble. Me parece increíble que el sonido de este disco se compare a ACDC (por poner una gaita), a The Clash (por simplemente sonar callejeros) o al mismísimo Springsteen por sonar a... no sé donde le ven el parecido!!!! Estos Dropkick Murphys son una regulería de banda que no dudo que con unas cervezas encimas puedan ofrecernos un directo simpático y pasable pero desde luego no comulgo con aquellos que hablan de disco notable pues para mi es un disco justito y aburrido, sin gracia, sin chicha ni limoná.\nDropkick Murphys - 11 Short Stories of Pain and Glory (2017): 01.- The Lonesome Boatman/ 02.- Rebels with a Cause/ 03.- Blood/ 04.- Sandlot/ 05.- First Class Loser/ 06.- Paying My Way/ 07.- I Had a Hat/ 08.- Kicked to the Curb/ 09.- You’ll Never Walk Alone/ 10.- 4-15-13/ 11.- Until the Next Time.\nHace ya un mes más o menos que vimos en el hogar nikochiano la primera parte de la nueva temporada de The Walking Dead, aquella en la que el nuevo villano Negan debería resolver el enigma de a quién se cepillaba... Y ... no, no haré spoliers aunque ya todo el mundo sepa a quién/quienes revienta Neagan con Lucille. La serie sigue con sus linea "carrusel", es decir, episodios salvajes como el primero de esta temporada. Lleno de ritmo, violencia y sangre, episodios que nadie se atreve a realizar y que compaginan con otros tediosos (demasiados siempre) donde no sucede absolutamente nada, y dan la razón a aquellos que afirman que la serie es un pestiño. Yo no creo que lo sea, es más, soy un gran fan. Pero esos episodios comienzan a cansarme. Por un episodio sobresaliente nos dan tres suspensos y uno es fiel, pero al final tampoco es ciego ni tonto. Suerte tienen de tener esos personajes carismáticos, cosa que le falta a su hermana bastarda "Fear the Walking Dead"... Y luego está Negan..... interpretado por Jeffrey Deam Morgan... algo sobreactuado... porqué no decirlo. La serie es Rick y alguno de sus allegados, queremos más Rick y menos tonterías, queremos más acción y menos culebrón,y queremos más zombies porque la serie es de zombies y a pesar que estos son un simple clifhanger de la historia parece que han perdido todo el protagonismo. La serie volverá en menos de un mes más o menos, la serie nos dará otro primer episodio salvaje y descomunal,... y un cierre de traca. Lo sabemos, como sabemos que lo del medio será tedioso..... veremos la venganza de Rick y los suyos, las alianzas, las traiciones y las muertes... Y sin son fieles al tebeo, Negan acabará entre rejas y la mitad del personal sin pies ni cabeza, caminado sin vida por el bosque. Y ojo, que aún tienen que aparecer los "susurradores"...\nRYAN ADAMS/ GOLD (2001)/ NEW YORK NEW YORK\nQuién me iba a decir a mi, que después de nada más y nada menos diez años, un servidor seguiría dando guerra desde la Isla. Cuando comencé todo esto ni lo imaginaba, pensaba que pronto me cansaría y que probablemente al poco ni me acordaría de aquel blog que tenía... pero sí, aquí sigo dando la lata y con mi ballenita de vuelta, pues aunque el primer año no estuvo presente, es una de las señas de identidad de este lugar de la blogosfera. Cambios de imagen y modernidades varias han ido apareciendo y desapareciendo, hasta volver este último año a una vuelta a lo básico donde realmente me siento cómodo y creo que así seguirá durante mucho tiempo, o al menos hasta que esto se acabe, que supongo yo que algún día se acabará. Agradezco a todos aquellos que me siguen a diario, que me leen y sobretodo a los que comentan, porque aunque no me importa demasiado si reconforta saber que hay alguien al otro lado. Y nada más queridos, que hoy cumplimos diez años en la blogosfera y que sean muchos más. Diez años después.... seguimos en casa. Gracias.\nSiempre hay ganas de realizar la primera reseña del año y comenzar a probar los nuevos discos que se nos viene encima, más aún si dicho disco es del enfant terrible Ryan Adams. Lo peligroso del tema es que precisamente se trata de él, geniecillo de culo inquieto y capaz de realizar joyas atemporales como auténticos pastiches representativos de décadas pasadas. Soy muy fan de Ryan Adams, lo reconozco, pero matizo que lo soy de aquel Ryan Adams de Whisheytown, de sus primeros trabajos ya sea "Hearbreaker" (aún hoy su mejor disco) y "Gold", y por supuesto de su faceta más americana/countril", lo que vendría a ser "Cold Roses", "Jacksonville city nights" y "Ashes and Fire". No me gusta tanto (y a veces nada) cuando le da por "ochentear" o ser más comercial, tal vez por eso no caí rendido a sus pies con el aplaudido y celebrado "Ryan Adams" del 2014 y mucho menos con su nuevo disco: "Prisoner" que oficialmente aparecerá en Febrero pero que ya hemos podido escuchar todos mediante diferentes vías y métodos (tranquilo Ryan, compraré tu disco, aunque sólo sea por el afán completista). Seré sincero, no le he dado todas las escuchas necesarias para realizar una crítica con cara y ojos, he preferido hacerla ya para no estar intoxicado por lo que leeré sobre el disco de aquí en adelante. Son mis primeras impresiones, mis primeras sensaciones y a pesar que el disco con las sucesivas escuchas me va atrapando, tiene ese sonido típico ochentero que particularmente no me convence, ese sonido que muchos artistas de hoy han recuperado, desde el propio Adams al mismísimo Springsteen. El propio Ryan admite estar influenciado en la creación de las canciones por su reciente divorcio con Mandy Moore e inspirarse en el sonido del Boss de los ochenta, y en los de la ELO, AC/DC y bandas heavy/gay permanentadas, para qué negarlo no? si es evidente. Pues bien, ese sonido me tira para atrás, pero es lo que ha decidido el geniecillo de Jacksonville y lo aceptamos, lo escuchamos y nos dejamos embaucar o no.\nRyan Adams - "Prisoner (2017)": 01.- Do You Still Love Me/ 02.- Prisoner/ 03.- Doomsday/ 04.- Haunted House/ 05.- Shiver And Shake/ 06.- To Be Without You/ 07.- Anything I Say To You Now/ 08.- Breakdown/ 09.- Outbound Train/ 10.- Broken Anyway/ 11.- Tightrope/ 12.- We Disappear.\nEl primer adelanto del disco es también el tema encargado de abrirlo. "Do you still love me?" desde el principio deja bien claro de qué va a ir esto, a qué va a sonar. Su organillo a lo "Whitesnake" le delata y le reafirma. La épica ochentera radiable aparece aquí orgullosa de serlo, y el tema, aunque fuera de mis sonidos favoritos es un buen tema, no diré que no, para qué negarlo?. El solo de guitarra central tiene ese toque de heavy-rock mariconcete de la época y de eso pasamos al tema que da nombre al disco, que es muy Adams aunque vestido con arreglos ochenteros, muy Springsteen porqué no decirlo también. Un tema correcto que tampoco pasará a la historia. con una guitarra a lo Johnny Marr aunque algo adormilada. Es un sí pero no, un está bien pero no mata, un lo escucho ahora pero no lo volveré a pinchar de aquí a tres meses..... Más épica springstiniana con "Doomsday", percusión enlatada (que aborrezco) y una estructura compositiva que me lleva a tiempos de hombreras, tejanos de colores y zapatillas J-hayber (para olvidar). "Haunted house" podría estar en "Demolition" perfectamente, algo de ese disco hay aquí, algo sí, pero poco. Y en "Shiver and shake" vuelve a aparecer la alargada sombra del Boss....... del Boss que ni fú ni fá, del Boss que no me da trempera........ Y a todo esto llegamos al ecuador del disco con otro single de adelanto, con "To be without you", y qué queréis que os diga, pues que es el mejor tema del disco. Sí señor, es un temazo, porque Ryan sabe hacerlos, muchos y muy bien, aunque aquí también ha tirado de "inspiración ochentera" pero esta vez del más grande (perdóname Bob), de Tito Neil, del Young ochentero o más bien del de principios de los noventa, de aquel delicioso sonido de "Harvest Moon", y es que Ryan tampoco ha escondido nunca que ama a Neil Young sobre todas las cosas (y quién no!). Y con este tema me reconcilio con el disco de Adams y me lo miro con otros ojos.... y después de eso "Anything I say to you now" me devuelve a la cruda realidad. Ochenterísmo radiofónico!!!! pero bien entendido... de cuando la radio era la radio, y de cuando se escuchaba buena música en ella. Este tema sí me gusta, con esas guitarras que recuerdan a Marr o Buck.... y mucho. Ya digo que el disco con las escuchas gana, seduce, engatusa, convence? eso ya se verá, pero desde luego, gustos y manías a un lado, no estamos ante un mal disco pero tampoco ante una obra maestra. Y no me voy a enrollar mucho más porque con las escuchas que llevo tampoco da para más. Sí quería destacar de lo que queda algún tema, en concreto dos: "Breakdown" y "Tightrope", que me los imagino a ambos con otros ropajes más acústicos y countrescos y me da la sensación que serían tremendos. Cierra con la U2-Bonera "We disappear" Ryan sin pena ni gloria, un disco interesante, con algún que otro destello pero algo decepcionante.\nLa sensación de que el cine español está cambiando es clara. Siempre se hicieron buenas películas pero los estilos más o menos se repetían, dominando la comedia absurda e idiota aunque, de esas no nos libramos. Últimamente existe la tendencia a americanizar el cine español con films policíacos, thrillers que les llaman, con factura técnica impecable y hechuras jolibudianas. La película que nos ocupa, "Toro", es un claro ejemplo de ello. El film dirigido por Kike Maíllo está plagado de buenas intenciones y grandes ideas (aunque más vistas que el tebeo), hay un guión solvente, unas actuaciones notables (a pesar que Mario Casas protagoniza el film) y escenas violentas a lo "japo", pero después de ver el film uno tiene la sensación de que le falta algo, que tal vez los acabados podrían ser mejores, pues hay en ocasiones sensación de corta pega. Mario Casas, Luis Tosar y José Sacristán protagonizan el film. El primero consigue que se le entiendan las cuatro frases que dice, y más o menos convence con su papel. El segundo, Tosar, en su línea. Es decir, papel que le viene que ni pintado, secundario de lujo, etc, etc... que salga él en un film es sinónimo de calidad. Y finalmente, Sacristán como el malo malísimo. Lo hace muy bien pero le falta un toque más hijoputesco/sádico. La pega, es que con ese guión, más visto que el tebeo todo debería fluir mejor y nunca consiguen que nos creamos la historia, tal vez por el ritmo, tal vez por parecer estar hecha a retales.... Mejorables son las secuencias violentas y las de acción, mejorable es la venganza.... Bueno, que como dije había muy buenas intenciones pero al final se queda, en mi opinión, en aprobado justito, como serie para HBO le vería mimbres (incluso en los créditos) para cuando una serie de esa guisa?, de todas formas se agradece el intentar desmarcarse de apellidos autonómicos.\n01.- Hearbreaker (2000)\n02.- Gold (2001)\n03.- Cold Roses (2005)\n04.- Love is Hell (2004)\n05.- Ashes and Fire (2011)\n06.- Jacksonville City Nights (2005)\n07.- Demolition (2002)\n08.- Ryan Adams (2014)\n09.- Cardinology (2008)\n10.- Easy Tiger (2007)\nTelevisivamente un servidor no podía comenzar el año de mejor manera. La serie "Dirk Gently's Holistic Detective Agency" es un caramelito envenenado y desvergonzado. Es una loca serie con deliciosos toques pop aderezados con absurda y delirante fantasía que por si no lo sabíais llega de la mano del escritor y guionista Douglas Adams que tiene en su haber guiones de la mítica serie "Doctor Who", la genial "Guía del autoestopista galáctico" y esta serie de novelas pasadas ahora a televisión que responden al nombre de "Dirk Gently". Otro acierto de Netflix, pues esta serie es otra exclusiva más, otra serie de fantasía/ciencia-ficción pues esos temas le sientan muy bien a esta gran plataforma televisiva. Max Landis (hijo del mítico Landis) es el encargado de llevar a cabo la difícil tarea de llevar a la pequeña pantalla las historias de Adams, y la verdad es que consigue sobradamente engatusarnos y engancharnos con la ayuda de un gran guión, un ritmo electrizante, una fotografía pop y una genial banda sonora obra de Cristóbal Tapia de Veer que ya hizo un estupendo trabajo con "Utopía", por cierto, con dicha serie gasta más de un parecido pero sin tanta violencia... así que, avisados estáis. Prefiero no destripar mucho de la historia, más que el "todo está conectado casualmente o no" centra toda la historia, de un detective y su grupo de ayudantes, en una historia donde los saltos en el tiempo, experimentos científicos y personajes y situaciones extravagantes se entremezclan para dar un cocktail demoledor donde sus protagonistas: Samuel Barnett y Elijah Wood, brillan como nunca. Como curiosidad, el director Paco Cabezas que ya dirigió episodios de "Penny Dreadful" firma un par de capítulos. Así que.. no tenéis excusa, esta serie es una bendita locura, adictiva, divertida, absurda..... Necesito ya la segunda temporada!!!\nDAVID BOWIE/ STATION TO STATION (1976)/ GOLDEN YEARS\nNo es descabellado pues decir que "Station To Station" es el eslabón perdido entre el soul elegante y el sudoroso funky de "Young Americans" y el introvertido viaje plástico y metafísico de "Low" y el resto del periplo Berlinés. (Addison de Witt, en Station to Station para Rock &More)\nUna vez muerto y enterrado Ziggy Stardust, y después de un periodo de titubeos en el que sin duda Bowie estaba plantando la semilla de un nuevo sonido, periodo que abarcaría desde aquel mítico pero irrelevante "Pin Ups" hasta mi amado "Young Americans", llega en 1973 el disco que hoy queremos rescatar en el Exilo, un disco fenomenal que curiosamente nunca ocupa los primeros puestos entre los seguidores de Bowie pero que siempre en conversaciones acaba aflorando como lo que es, un gran disco, porque "Station to Station" es más que el nacimiento de "El Gran Duque Blanco", otro alter ego descomunal del Camaleón, otra piel más, otra reinvención. Es mucho más que todo eso, y es diferente, y no sé si mejor pero sí de una calidad pasmosa. Fue su décimo disco de estudio y en las pocas canciones que lo componen podemos observar como va del soul y funk saboreado en "Young Americans" a sonidos más "berlineses", con algún que otro sintetizador de más pues Bowie siempre ha estado en la vanguardia sonora y camino del krautrock con el que seguramente se obsesionó y dio lugar a la ya tripleta bautizada como "época berlinesa". Después de la mega gira acabó Exiliado voluntariamente en Suiza, luego a Berlín donde vivió una temporada con la Iguana Iggy, relación que dio lugar a los dos mejores discos, los dos primeros de Iggy, como no, junto a Bowie, hablo de "The Idiot" y "Lust for life", y además gracias a la Iguana acabó conociendo y trabajando con Brian Eno, un auténtico genio en la producción, pero esa ya es otra historia, historia que acabó en forma de "Low" y "Heroes", dos POMS absolutas. Como digo esa es otra historia y no las que hoy nos ocupa pues quería hablar de "Station to Station", el disco bisagra entre Ziggy y Berlín. Una genialidad que estando en medio de todo quedó algo eclipsada, en la sombra. Para nada menor. Vamos pues con este discón de Bowie.\nDavid Bowie - "Station to Station" (1976): 01.- Station to Station/ 02.- Golden Years/ 03.- Word on a Wing/ 04.- TVC15/ 05.- Stay/ 06.- Wild is the Wind\nLa idea de "The thin white Duke" venía de su aparición en el film "El hombre que vino de las estrellas", film de culto de ciencia-ficción británica dirigido por Nicolas Roeg. Para el disco no contó con Visconti que había vuelto a su entorno pero sí que siguió contando con los músicos Carlos Alomar, George Murray y Dennis Davi quienes ya habían colaborado con Bowie en "Young Americans" y en cuanto a la producción, a pesar de que oficialmente consta Harry Maslin es sabido y conocido que Bowie fue el productor de casi todo lo escuchado creando una rutina de trabajo junto a los músicos nombrados que llegó si no me falla la memoria hasta el mítico "Scary Monsters". En cuanto a las canciones, estamos ante algo muy grande. Aunque pocas, solamente seis, estamos ante uno de los grandes trabajos del Camaleón. Hasta la llegada de "Black Star", "Station to Station", la canción, tenía el récord de duración de una canción de Bowie. Y hablamos de un temón increíble, misterioso e hipnótico. Con una melodía inicial rockera adornada con sintetizadores y una voz y un ritmo que apuntaba directamente a "las cabezas parlantes" de Byrne sobretodo de la mitad hacia a delante pues hablamos de una canción río que tenía esa especie de rock progresivo en su ADN. Una canción difícil de catalogar en la que una vez te has metido no te abandonará jamás. "Golden Years" es un tesoro, una joya mágica. Un funky souleado que en la voz de Bowie toma tintes épicos y bellos, con ese ritmo sexi y endiablado.... "Golden years, gold whop whop whop.. Golden years, gold whop whop whop.. . Run for the shadows, run for the shadows, run for the shadows... ". "Word on a wing" es la tercera canción y la encargada de cerrar la cara A, con un piano precioso y la voz de Bowie haciéndonos tocar el cielo. Precioso tema que invito a cualquier ser humano a redescubrir, otra vez cuando entona el estribillo recuerda a las bellas baladas de David Byrne. Para abrir la cara B, Bowie se guardaba un as en la manga, "TVC15" es otro hit imbatible del Camaleón, otra de mis favoritas, puro Bowie, pura carne de frecuencia modulada... "Transmission, Transition,Transmission.. Oh my T V C one five, Oh OH, TVC 1-5 !!!. Percusión africanada y riffs de guitarra punzantes y funkis fruto de ir hasta las cejas de coca en su grabación como cuenta la leyenda para abrir "Stay" que curiosamente marcaría un estilo que muchas bandas explotarían durante los siguientes años. Y para cerrar una de esas canciones que nos dejan el corazón como un guiñapo, un increíble tema al alcance de muy pocos. "Wild is the wind" es otra POM de Bowie. El único de los seis temas que no están escritos por Bowie y que se inspira en esa dama de la canción que es Nina Simone. Nada más que decir, no hay mejor canción para cerrar un disco: Like the leaf clings to the tree. Oh, my darling, cling to me. For we're like creatures in the wind, and wild is the wind... Wild is the wind.... .\nMe voy a mojar y voy a reivindicar al Brad Pitt actor. Sí, creo que lo es aunque tampoco digo que sea Dustin Hoffman. Lo que pasa es que su guapura y sus malas elecciones le lastran. En "Babel" está muy bien aunque tampoco es un papel muy exigente, y está ayudado por un guión y una dirección perfectas de la mano de Alejandro González de Iñárritu, uno de los más interesantes directores de los últimos años: Amores Perros, 21 gramos, Babel, Biutiful, Birdman, The Revenant..... Una gozada siempre que él está detrás de un proyecto. Para no liarme robaré un poco de sinopsis en la web: Ambientada en Marruecos, Túnez, México y Japón. Armados con un Winchester, dos muchachos marroquíes salen en busca del rebaño de cabras de la familia. En medio del silencio del desierto, deciden probar el rifle, sin conocer el alcance de la bala. En un instante, entran en colisión las vidas de cuatro grupos de personas que viven en tres continentes distintos. (FilmAffinity). Es sin duda "babel" un gran film, de esos que dejan huella, de esos films de los que inicialmente no esperas nada y acaban dejándote con los ojos como platos con sus diferentes historias conectadas por detalles aparentemente minúsculos. Es una historia compleja, dura, realista, y a la vez hermosa. Un film ambicioso y crítico con el estado del mundo actual, un film sensacional que al fin pude ver y disfrutar. No quiero destripar nada (estoy intentando contenerme) así que no seguiré escribiendo porque la acabaré contando. No sólo recomiendo este film sino toda la filmografia completa de este monstruo mexicano que es Iñárritu.\n8-1-1947 // 10-1-2016\n"Marcella" llegó a mis oídos porque su creador, Hans Rosenfeldt, es el mismo que el de "Bron" (la versión original de la "The Bridge" americana) y porque su protagonista es Anna Friel, que aunque algo operada, visualmente no le amarga un dulce a uno, y a la que había visto ya en "American Odyssey" que tampoco era nada del otro mundo pero se dejaba ver. Esta vez detrás de la serie nos encontramos con la cadena ITV, y la serie se beneficia de eso por su reparto europeo y su imagen puro british. La estética, el ritmo, los giros de guión tienen mucho más que ver con por ejemplo "Luther" que con "The Bridge", y aunque no es una serie perfecta tiene los suficientes mimbres para engancharnos y asegurarse ya una segunda temporada. "Marcella" es una detective retirada, casada y con dos hijos. Su marido la deja después de morir su bebé, y ella, perdida del todo, decide volver al cuerpo justo cuando un asesino en serie (último caso que llevó) parece haber vuelto. Toda la trama se lía, se mezcla y parece estar conectada. Todo se enlaza a la perfección mientras poco a poco nos muestran las pistas, y Marcella.... parece haber hecho algo que no recuerda del todo.... y hasta aquí puedo explicar, pues no quiero joderos la serie. La segunda temporada promete si se hace bien como ya se ha hecho con otras miniseries detectivescas como "Happy Valley" o "Broadchurch". Empezamos bien el año, y esperemos que hagáis caso con esta recomendación que puede verse en Netflix, por cierto, qué buena inversión es esta plataforma televisiva!\nTHE ROLLING STONES/ BLUE AND LONESOME (2016)/ RIDE 'EM ON DOWN\nlos verdaderos 3 reyes magos\nNo podía dejar la ocasión en estas fechas navideñas de comentaros una de las series más bonicas infantiles del 2016. Hablo claro de "Beat Bugs" de Netflix, un tesoro. "Beat Bugs" es una serie para los más pequeños de la casa, pero no por eso hay que renunciar al contenido, a la calidad tecnológica y a la música.... y es que la música es precisamente la protagonista absoluta de esta serie de animación pues se trata de la música de los Beatles, los más grandes, y claro, "Beat Bugs" es una pista muy clara de ello. La primera temporada consta de 13 episodios con dos partes cada uno, es decir en realidad hay 26 miniepisodios, cada uno de ellos con el título de una canción de los Fab Four, y por supuesto, dichas canciones suenan en esos episodios, además de la canción de los créditos que es "All you need is love". Tres años tardó Josh Wakely, creador de la serie, en obtener los derechos de las canciones pues sin ellas no había proyecto. El fruto son episodios para los pequeños con moraleja, enseñando los valores básicos y esenciales de la vida a ritmo de Beatles, y de la mano de unos insectos carismáticos que viven en el patio trasero de una típica casa americana. Las canciones o bien están cantadas por los insectos (se entiende que hablo de las voces de los actores de doblaje) que protagonizan la serie o por famosos como Eddie Vedder, Robbie Williams, The Shins, Lumineers, Pink, SIA.. .y se comenta que en la segunda temporada estarán Rod Stewart , Jennifer Hudson, Of monsters and men... entre otros. Su banda sonora está disponible en las plataformas habituales (veáse spoty). Os dejo con un clip donde Vedder se pega un cantecito.


Turrón de Mazapán y Fruta Confitada | Recetas Cuisine Companion\n1. Troceamos la fruta confitada de forma irregular. Elegiremos fruta de colores vistosos, para que así destaque sobre el blanco y quede más vistoso. Si utilizáis fruta que ya biene picada, pues satáis este paso.\n3. A continuación, sacamos la masa del bol y añadimos la fruta escarchada en trozos (reservando algunos pedazos para poner en el molde). Unimos bien amasando con las manos y dejamos reposar tapada en un lugar fresco para que la masa se asiente y se compacte un poco. Yo la he dejado de un día para otro, así coge mejor el sabor de la almendra.\n4. Pasado este tiempo de reposo, la moldeamos un poco con las manos. Forramos nuestro molde con papel film, para que lo desmoldemos mejor. Ponemos los pedazos de fruta reservados (así al desmoldar quedará más vistoso) y rellenamos en bloque con nuestra masa, prensándolo bien, y dejando la superficie lo más uniforme posible. Yo he utilizado un molde de plástico para turrón de 20x8cm y 2cm de alto. Si no tenési, se puede improvidar uno cortando por ejemplo un brik de leche a la mitad o un molde estilo plum cake.


Este ‘Asesinato en el Hormiguero Express’, inspirado en la novela de Agatha Christie, cuenta con rostros muy conocidos como Javier Bardem, Anastacia, Marta Hazas o, incluso, el futbolista Joaquín. ¿Cómo comienza la historia? Con Bardem llamando a los «pasajeros al tren». Justo en ese instante aparece Antonio Banderas pidiendo su puesto, así como Pablo Motos haciendo de maquinista.\nUna película de 10 minutos que cuesta rodar un año… ¡Os traemos: «Asesinato en El Hormiguero Exprés! #PenélopeCruzEH pic.twitter.com/sTHP7HISOp


Está en: Inicio / Gestoría Online / Ayudas para reformas en edificios.\nFicha de Ayudas para reformas en edificios.\nSubvenciones para el fomento de la conservación, la mejora de la seguridad de utilización y la acce...\nObjeto: Ayudas para reformas en edificios.\nc) Las sociedades cooperativas compuestas de forma agrupada por propietarios de viviendas o edificios que reúnan los requisitos establecidos en el artículo 396 del Código Civil, así como, por los propietarios que conforman comunidades de propietarios o agrupaciones de comunidades de propietarios, constituidos  conforme a lo dispuesto en el artículo 5 de la Ley 49/1960, de 21 de julio, de Propiedad Horizontal.\nd) Los propietarios que, de forma agrupada sean propietarios de edificios, que reúnan los requisitos  establecidos por el artículo 396 del Código Civil y no hubiesen otorgado el título constitutivo de  propiedad horizontal.\ne) Las empresas constructoras, arrendatarias o concesionarias de los edificios, así como cooperativas, que acrediten dicha condición mediante contrato vigente a suficiente plazo con la propiedad, que les  otorgue la facultad expresa para acometer las obras de rehabilitación objeto del programa.\nConsulta toda la información sobre Ayudas para reformas en edificios.


Origen, funciones y gestión de las marcas lugar | FOROALFA\nJennifer Vega, estudiante colombiana interesada en la problemática de las marcas de lugar, me consultó sobre varios aspectos de la misma y su gestión:\nLa instauración del mercado de oferta como modelo económico hegemónico explica que el éxito comercial dependa directamente de la presión comunicacional del oferente: imagen, posicionamiento, reputación, fama y marca, pasan a ser resortes clave de la captación del mercado. Esta estrategia, puesta en práctica originalmente por las empresas, debe ser asumida también por las instituciones, incluidas aquellas sin fines de lucro, para lograr aceptación y respaldo público.\nPara sinergizar todas las acciones de esa campaña se crea entonces una marca gráfica que firme todos los comunicados y acciones. El signo gráfico que llamamos «marca de lugar» (marca-país, marca-ciudad, etcétera) es un identificador institucional, para usos promocionales, complementario de los símbolos nacionales (escudo o bandera).\nPor lo dicho anteriormente, la marca de lugar —como todo identificador gráfico— permite asociar rápidamente todos los mensajes a un mismo emisor (el lugar), con lo cual, por sinergia, todas las inversiones en comunicación se potencian recíprocamente. De allí la importancia de que esa marca posea alta pregnancia y clara diferenciación respecto de sus homólogas. Los contenidos del posicionamiento del lugar los aporta la comunicación (no la marca) y la marca ayuda a articularlos a todos como atributos del lugar.\ncapacidad emblemática local\nEl caso de la marca-Cuba. Como director técnico del programa redacté los requisitos a cumplir y señalé los tipos marcarios pertinentes para el caso Cuba. Luego supervisé todo el proceso de diseño. El equipo de diseñadores cubanos, pertenecientes a la Oficina Nacional de Diseño y a la Agencia Publicitur, exploró la imaginería cubana en busca de íconos que pudieran ser reconocidos como propios por todos los cubanos. Al no hallarse un ícono unánimemente reconocido como el más representativo del país, se abandonó el tipo marcario «icónico» y se asumió como alternativa el tipo «heráldico», o sea, el basado en elementos tomados de los símbolos nacionales.\nEl equipo de diseñadores cubanos desarrolló el diseño definitivo y el correspondiente manual, con el asesoramiento gráfico de dos primeras figuras del diseño corporativo: América Sánchez y Rubén Fontana. El diseño fue presentado ante las máximas autoridades del país y aprobado sin modificaciones. Está en uso desde hace aproximadamente diez años.\n5. ¿Cuáles son las audiencias objetivo planteadas desde la creación de este tipo de marcas?\nEste artículo no expresa la opinión de los editores y responsables de FOROALFA, quienes no asumen responsabilidad alguna por su autoría y naturaleza. Para reproducirlo, salvo que estuviera expresamente indicado, por favor solicitar autorización al autor. Dada la gratuidad de este sitio y la condición hiper-textual del medio, agradeceremos evitar la reproducción total en otros sitios Web. Publicado el 10/07/2014\n¿No crees que las consecuencias de crear una marca pais son mayores que las bodades? Mi pregunta puede resultar extremista pero al hablar de país, está bien hablar de marca? Por ejemplo, Barcelona. ¿Qué opinión te merece?\nNo crees que puede ser un primer paso a un proceso de pérdida de identidad? Es que al crear una marca automáticamente se crea un producto y sobre todo si ésta es fuerte..\nUn poco tarde mi aparición por aqui, si las respuestas están otro sitio, hacérmelo saber. Gracias y saludos:\nConsidero profundamente equivocada la elección de elementos heráldicos para la marca Cuba. La heráldica, el primer sistema que contó con una legislación internacional para vigilar su uso apropiado (entiéndase: el "no uso" por quienes no fueran titulares de derechos nobiliarios). El sistema heráldico es el sistema visual que mejor reproduce el patrón de poder y dominación europea sobre América.\nJustamente Cuba, símbolo de la emancipación de tal estructura de poder, es asesorada para una elección equivocada. Nos debemos una recuperación de las formas de identificación visual de Nuestra América.\nTe sugiero ampliar tu mirada sobre el verdadero sentido de la heráldica, que existe y existió en todas las civilizaciones humanas, y no solamente en el medioevo europeo. De hecho la Heráldica es considerada una de las ciencias anexas de la Historia.\nMás allá de eso, el artículo deja claro que utiliza el término «heráldica» para referirse a «elementos tomados de los símbolos nacionales». En cada país esos elementos son los que son, y no se pueden cambiar por otros que la sociedad no reconozca como propios. Los símbolos se establecen por convención, es decir, por acuerdo entre todos.\nLuciano, gracias por el debate. Para continuar con el mismo, quizás opines igual que yo, es indispensable la precisión en los términos, sino debatiremos largamente, teniendo tú, el autor de la nota y yo, distintas definiciones de Heráldica. Según yo la entiendo, la heráldica, nunca existió en América antes de ser nombrada América, tampoco en innumerables sociedades del globo. Los símbolos nacionales, banderas, emblemas y otros, son sucedáneos de la heráldica, resabios coloniales que persisten en nuestro suelo americano. Las mismas naciones fueron condición indispensable del proyecto colonial.\nEs como te digo: deberías ampliar la información con la que contás sobre el concepto de heráldica, porque es mucho más amplio. Pero más allá de la palabra que se use, no tiene sentido que le cambies el sentido a lo que el autor ha explicado con mucha claridad: se refiere a «elementos tomados de los símbolos nacionales». Si pensás que esos símbolos deberían ser otros, es otra discusión que se aleja del tema del artículo.\nPor error nuestro este artículo quedó cerrado a comentarios el día de su publicación. Ya está solucionado.


ENTREVISTA: Gervasio Sánchez\nGervasio Sánchez es fotoperiodista, especializado en mostrar el horror de los conflictos armados de los últimos 30 años\n"Europa ha perdido su prestigio como continente capaz de poner fin al sufrimiento humano"\n"Me da vergüenza que partidos de izquierdas que critican la "casta" no hablen de la crisis de refugiados"\n“El buenismo existe. Otra cosa es si es efectivo. Tiene que ser la estructura del estado quien organice la llegada de refugiados”\n28/02/2016 - 01:26h\nGervasio Sánchez. JUAN MANZANARA / ZARAGOZA\nGervasio Sánchez (Córdoba, 1959) estaba fuera de España cuando le llamamos por teléfono para quedar. Solo tiene previsto pasar por casa un par de días antes de emprender otro viaje, tendrá que acudir a una reunión y la semana que viene inaugura en el Centro de Historias de Zaragoza la exposición de fotografías 'Mujeres. Afganistán'. Con todo, ninguna duda: sacará un rato para atendernos. También tiene muy claros sus argumentos; los expone rápido, sin rodeos. Terminamos mucho antes de nuestra hora límite. Y le ha dado tiempo incluso de tomarse el café con hielo.\nLlevamos ya meses hablando de la crisis de refugiados, ¿usted pensaba que a estas alturas íbamos a seguir así?\nNo imaginaba que fuésemos a seguir tan mal; aunque, a la vez, casi lo veía venir porque llevo décadas cubriendo tragedias humanitarias y el comportamiento de Europa siempre ha sido muy parecido. Ahora, el punto de vista está en el desastre humanitario que están provocando los conflictos de Siria, Irak y Afganistán y otros menores, pero hace veinte años pasaba en los Balcanes. En el corazón de Europa, había guerras brutales y los diplomáticos y los políticos europeos, tanto los de derechas como los supuestos de izquierdas, miraban a otro lado. Yo creo que Europa ha perdido su prestigio como continente capaz de poner fin o de reducir el sufrimiento humano. Hemos perdido la memoria de lo que significa una guerra, ser refugiado, ser obligado a irte de tu casa porque están bombardeándola. Llevamos 70 años sin vivir en nuestra piel qué es una guerra. Me sigue sorprendiendo que la actitud ante un desastre humanitario de la magnitud de lo que está ocurriendo sea la pasividad absoluta. No solo de los políticos y de los diplomáticos, también de la prensa, que es una gran responsable. Hay medios que han tratado mejor el tema, pero la mayor parte de los que tienen más proyección social, las televisiones, las radios... solo lo tratan de cuando en cuando, si hay una imagen de impacto que sobresale por encima de las demás. Esto tiene mucho que ver con el gran fracaso de Europa, que ha perdido sus principales virtudes. Espero que algún día nos demos cuenta del monstruo que estamos creando\nHa mencionado la guerra de los Balcanes, ¿la actitud de la comunidad internacional le parece comparable incluso a los primeros meses de holocausto nazi?\nA mí no me gusta establecer paralelismos con historias del pasado tan dramáticas como el holocausto, pero está claro que al principio del verano, cualquier persona mínimamente informada ya sabía que estábamos ante una gran tragedia; en julio en Belgrado había miles y miles de sirios en las estaciones de trenes. Si se hubieran tomado decisiones políticas serias en junio o julio, no habríamos llegado a este límite. Los países europeos miraban hacia otro lado, han sido incapaces de crear campos de tránsito decentes, donde la gente pudiese pasar unos días mientras descansan de este dramático viaje. Ha sido imposible acabar con las mafias, ni con las turcas ni con el resto. Ha sido imposible ordenar que se abriese la frontera entre Turquía y Bulgaria para que la gente entre en Europa por tierra, en lugar de ahogarse en el Egeo. Ni siquiera se han cumplido las promesas que se hicieron. Después de la famosa foto del niño Aylan, Europa se comprometió a acoger a 160.000 refugiados, 15.500 en España. Hasta el día de hoy, a España han llegado 18; parece un insulto a la conciencia. Y nadie dice nada, tan apenas aparecen críticas serias. En el mes de noviembre estuve viajando por las diferentes fronteras balcánicas; salvo con Heraldo de Aragón, me tuve que pelear con los medios con los que colaboro para que le dieran cobertura a este trabajo. Pelearme. ¿Qué es esto? Me decían que como ya habíamos estado en septiembre, ir otra vez en noviembre era reiterativo. Reiterativo es ser permisivos con este desfalco político permanente, con políticos de cuarta categoría que están todo el día ocupando medios de comunicación, tertulianos también de cuarta categoría que se repiten de una forma abrumadora... Eso sí que es verdaderamente reiterativo. El drama de más de un millón de personas en campos de refugiados en Líbano y en Jordania no puede parecernos reiterativo. Cada persona tiene su propia historia.\nEn los últimos días, el cierre de fronteras ha sido uno de los argumentos de Reino Unido para distanciarse del resto de la Unión Europea. ¿La comunidad internacional está pasando de la pasividad ante los refugiados a un rechazo explícito?\nHe sentido vergüenza ajena cuando he visto las imágenes de la policía alemana increpando a los refugiados, en lugar de poner orden entre los fascistas que estaban aplaudiendo que se quemara un centro de acogida. Ahí sí que verdaderamente hemos retrocedido en la historia, hasta los años 30 en Alemania. Alemania ha hecho un gran esfuerzo y ha dado una lección a todos los países europeos juntos, incluido España, la Francia socialista y la Inglaterra conservadora. Pero realmente, que la policía increpe a los refugiados... Me parece vergonzoso, un escándalo. Sobre el terreno, yo estuve viendo cómo la policía eslovena actuaba exactamente igual que la policía nazi: sacando a la gente de los trenes golpeando los vagones y las puertas, como si estuvieran llevando gente a Auschwitz o Treblinka, los campos de concentración polacos de la Segunda Guerra Mundial. Los policías eslovenos insultaban a los refugiados, los maltrataban, algunos se limpiaban las porras con desinfectante después de golpearlos... Todo eso lo he visto con mis propios ojos y por eso, no me extraña lo que está pasando en Alemania: el gobierno debería actuar y echar a esos agentes del cuerpo. Creo que está ocurriendo algo muy grave: los ciudadanos medios no son capaces de ponerse del lado del que sufre. Hemos olvidado nuestra historia, como decía al principio, y somos incapaces de hacer el esfuerzo de ponernos en el lugar de los que huyen, de preguntarnos directamente qué haríamos a nosotros. ¿Qué haría yo si tuviera a mi esposa y a tres hijos bajo las bombas en Siria? Me iría, huiría. Todos huiríamos. Todos queremos sobrevivir, nadie quiere morir en una guerra. Nadie quiere huir de su país si puede vivir bien. Los ciudadanos son poco críticos, miran para otro lado. Y los gobiernos actúan de forma pasiva, indecente, hipócrita, obscena.\nA finales de agosto, vimos vídeos de ciudadanos alemanes recibiendo con aplausos a refugiados sirios y esos días lo que hemos visto ha sido esa celebración por un incendio en un centro de acogida… ¿Cómo se explica?\nEsas imágenes no pueden explicarlo todo. En Alemania viven 80 millones de habitantes, ¿cuántos aplaudían? ¿Y cuántos aplauden ahora la quema del centro de refugiados? La inmensa mayoría de la gente no hace nada, mira hacia otro lado o no sabe qué hacer. Incluso cuando alguien decide acoger refugiados, ¿durante cuánto tiempo quiere hacerlo? ¿Un mesecito como cuando vienen aquí los saharauis? ¿Para decir "¡Qué bien, qué buenos somos!"? ¿Dedicamos un mes a ser generosos? Esta gente no va a poder volver a su país en años, si es que vuelven alguna vez. Y, ¿a qué te comprometes cuando acoges a alguien? ¿A darles de comer, a buscar que puedan tener una vida estable, que los niños puedan ir al colegio, comprarles ropa? Los gastos se pueden disparar. No se trata de acoger una noche a una persona que estaba en una estación y te la llevas a casa porque no había más trenes hasta el día siguiente. Estamos hablando de algo más serio. Eso tienen que hacerlo los estados. Para eso están; tienen capacidad para movilizar al ejército, a voluntarios, asociaciones humanitarias... Son refugiados que tienen derechos internacionales; tienen derecho a ser protegidos porque están huyendo de una guerra.\n¿Qué le parecen los nuevos movimientos que intentan organizar esos deseos individuales de acoger a los refugiados?\nEn todas las crisis pasa algo parecido. Recuerdo que cuando estuve en Ruanda en los años 90, todo el mundo quería acoger a un niño ruandés. Ahora llega una imagen muy impactante de Siria y todo el mundo quiere acoger a un potencial Aylan. El buenismo existe. Otra cosa es si es efectivo o no. Por eso, insisto en que, aunque la gente quiera ayudar, tiene que ser una estructura del estado quien organice todo: saber qué familias están disponibles, que oenegés locales, qué voluntarios... Estamos en un 'impasse' absoluto. Este rollo patatero de las elecciones que no gana ni uno ni otro... Además, ningún partido político ha hablado de este tema. Me da vergüenza que partidos de la izquierda, que dicen que son partidos distintos a lo que ellos llaman "casta", actúan exactamente igual: nadie habla de este tema. Ni se lo plantean. Y es muy importante.\n¿La manifestación de este fin de semana puede suponer un estímulo para los gobiernos?\nEstá muy bien salir a la calle, salgamos todos, pero... ¿Servirá de algo? ¿Va a cambiar las cosas? Lo dudo. Además, estamos en una sociedad en la que se sale a gritar contra la guerra de Irak en 2003 y no se sale a gritar contra las guerras de Siria, Ruanda, Bosnia o Somalia. ¿Por qué los ciudadanos son tan "generosos" con algunas guerras y no con otras? ¿Por qué deciden que un conflicto se va a poner de moda y otro se olvida? ¿Nos tiran de un hilito y nos llevan a todos a gritar contra la guerra de Irak? Es bastante complicado entender por qué ocurren estas cosas. Aunque tengo información, me gusta analizar lo que ocurre y llamar a las cosas por su nombre, no tengo explicación.\nLamentablemente, la guerra de Siria no es el único conflicto al que damos la espalda… Usted está preparando la exposición en Zaragoza de fotografías 'Mujeres. Afganistán'. ¿Qué denuncian esas fotos?\nEs una exposición que he hecho con Mónica Bernabé, una periodista que ha estado siete años trabajando en Afganistán, la única corresponsal permanente allí para la prensa española, para el diario El Mundo. Durante los últimos seis años, de 2009 a 2014, hemos estado trabajando juntos en un proyecto sobre la situación de las mujeres adultas y niñas en el interior del hogar, sobre el papel que juega la mujer en la sociedad. En Afganistán está prohibido casar a niñas menores de 16 años, pero el 60% de las mujeres se casan antes y en la inmensa mayoría de los casos, son matrimonios forzosos. No hay planificación familiar, la mujer se carga de hijos que acaban con malnutrición infantil severa, hay un índice de drogadicción tremendo: más de un millón de hombres son toxicómanos, unas 100.000 mujeres y unos 300.000 niños... Y todo esto es en los últimos años, con la presencia de la comunidad internacional. No estamos hablando del Afganistán oscuro de la época de los talibanes; es en un Afganistán abierto, con una supuesta democracia, bajo el paraguas económico de la comunidad internacional. La situación de la mujer es un escándalo, es un desastre tremendo. La exposición se presentó por primera vez en Barcelona en octubre de 2014, ha pasado por Burgos y Valencia y en septiembre irá a Madrid. Intentamos mostrar todas estas contradicciones: ¿Qué significa ser mujer o niña en Afganistán? ¿Qué ocurre en tu vida cuando tu padre te saca del instituto y te casa forzosamente? ¿Qué pasa cuando te das cuenta de que todo lo que has aprendido no ha servido para nada porque vas a tener que aceptar la tradición de que te casen forzosamente?\n| 28/02/2016 - 17:47h\nEs que no se trata de que lleguen 100.000.000 de refugiados...., se trata de que no llegue nadie o el mínimo de gente posible, y que en sus países de origen no dejemos ocurrir lo que ocurre.\nY eso SE PUEDE HACER.\nNo será inmediato, pero se puede hacer. La humanidad tiene recursos para hacerlo, sin duda alguna.\nSe trata de eliminar LOS INTERESES.\n| 28/02/2016 - 14:55h\nEfectivamente, un insulto a la conciencia\nQue grande eres Gervasio!\n| 28/02/2016 - 22:51h\n¿cuando ha hecho algo Europa por los derechos humanos?.\nLos derechos humanos se aplicaron a los europeos que huian de Europa.\nEuropa, la marca Europa, como España, la marca España nunca han hecho nada por los DDHH.\nEn otros continentes los hijos de europeos aplicaron los DDHH a los europeos perseguidos.\n| 05/03/2016 - 10:15h\nCiertamente no hay voluntad política de luchar contra la pobreza y sus consecuencias (hambre, inmigración, refugiados, etc.) y los pactos y acuerdos internacionales de los políticos de turno se quedan en el papel. Es como si invitaran a los pobres a una comida; ponen el restaurant, preparan mesa muy bonita y ponen a los invitados alrededor; pero resulta que la comida no aparece, no hay. Es decir: leyes, disposiciones, acuerdos y buenas palabras no faltan, pero a la hora dela verdad no se aplican porque no hay voluntad política real de hacerlo. Y así, hasta la próxima cumbre o similar, mientras los pobres siguen igual.\n| 29/02/2016 - 01:59h\nCiertamente, sobre todo, los nuevos partidos, apenas si hacen referencia a este enorme problema, y los que no son tan nuevos,casi otro tanto, en algunos casos, que en el del PP, es mas que denunciable su penosa actuación\n| 01/03/2016 - 22:40h\nNo, pero de eso no va a hablar mucho este periódico. Ser crítico con el oficialismo de la OTAN. Raro. Si lo hacen, es con un artículo tóxico a las potencias enemigas. Es lo que tiene ser un medio de propaganda occidental. Te enfocas en los sentimientos y luego los hechos como que te dan igual. Excepto los económicos. Ese gasoducto de Catar o pasaba por Siria o se destruía el país. Assad dijo que no y ahí están las consecuencias. Se vote lo que se vote, mientras en USA, Alemania y Reino Unido estén gobernandonlos lobis financieros, poco se puede hacer. Habrá más guerra por gas y petróleo, y los conflictos nos los tragaremos el resto del mundo.


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Para muchos de nosotros, las vacaciones son una época en la que la atención dietética se pierde y la glotonería no adulterada conduce a los lamentos de Año Nuevo y las resoluciones extremas. ¡No más! Estamos aquí para decirte que puedes tener una Navidad fantásticamente indulgente y totalmente deliciosa (y Hannukah) y mantenerte fiel a tu estilo de vida cetogénico. Además, estamos aquí para mostrarte cómo vivir a la altura de una dieta cetogénica.\nEntonces, date el mejor regalo de esta temporada. Use este resumen de recetas navideñas de ceto para darse un capricho a usted y a sus seres queridos con una sabrosa comida de la mañana de Navidad, una cena de Navidad cetogénica para morirse, recetas de galletas navideñas (¡sí, excelentes galletas cetogénicas!) Y deliciosas comidas cetogénicas preparadas con anticipación. para toda la familia. No solo disfrutará de increíbles menús navideños basados en recetas deliciosas y saludables. ¡También permanecerá en cetosis, deleitará a todos en la mesa y comenzará el Año Nuevo sintiéndose lo mejor posible!\nLas mejores recetas para la cena de Navidad Keto\nNi siquiera es necesario señalar que es una cena cetogénica (o sin gluten) este año si crea su propio menú de cena navideña a partir de las siguientes recetas cetogénicas de Navidad. Todos son deliciosos por derecho propio, lo que significa que todos en la mesa disfrutarán del festín, ya sea que estén contando sus carbohidratos netos, sean amantes de la comida o simplemente estén buscando una comida festiva clásica y satisfactoria.\nRecetas de aperitivos navideños keto\nSiempre es una buena idea darles a las personas algo para picar mientras se mezclan antes de la cena. Pero no se exceda. ¡Los alimentos cetogénicos se están llenando! Mantenga las ofertas de comida reconfortante antes de la cena ligeras para que los invitados aún tengan apetito por el evento principal.\nDip de Alcachofa Keto con Verduras Frescas\nKeto Latkes (para Hanukkah, fríe estas bellezas hechas con coliflor y calabacín)\nUna tabla de quesos con prosciutto, otros embutidos deliciosos y verduras en rodajas.\nRecetas de plato principal navideño keto\nEl secreto de las épicas cenas navideñas es elegir recetas bajas en carbohidratos que puedan alimentar a multitudes y sean fáciles de preparar sin comprometer la calidad. Las siguientes opciones son todo eso y más, además de que permiten fantásticas sobras.\nSolomillo de ternera a la keto (con salsa opcional de licuadora bearnesa)\nKeto Osso Bucco con Coliflor Arroz y Gremolata\nCostillas asadas cetogénicas (con crema de rábano picante)\nRecetas de guarniciones y ensaladas navideñas cetogénicas\n¡Las guarniciones cetogénicas pueden ser tan emocionantes como otras recetas de guarniciones navideñas! Agregue al menos dos o tres de estas recetas cetogénicas fáciles a su comida navideña e incluso sorprenderá a los amantes de la comida.\nRollos de ajo y queso fritos con queso Keto (piense en especias italianas y mantequilla de ajo, ¡pero mejor!)\nCazuela de puré de papa con coliflor y queso keto (es decir, puré de coliflor convertido en una cazuela de coliflor con todos los arreglos)\nColes de Bruselas asadas con tocino y arce keto\nEnsalada de espinacas ceto con aderezo caliente de tocino, queso azul y nueces ceto-confitadas\nKeto Kale Caesar con patatas fritas crujientes de queso parmesano\nSalsa keto de arándanos\nRecetas de postres navideños cetogénicos\nPuede terminar la noche con algo dulce sin aumentar su nivel de azúcar en la sangre o salir de la cetosis si busca uno de estos deliciosos postres cetogénicos sin azúcar. Elaborados con ingredientes cetogénicos clásicos como harina de almendras, harina de coco y edulcorantes alternativos, son delicias navideñas bajas en carbohidratos muy felices que son postres navideños perfectos.\nPastel de chocolate sin harina Keto (brownies de chocolate negro-se encuentra con dulce de azúcar y fabuloso)\nMacarrones Keto Bañados en Chocolate (¡Libre de lácteos!)\nTarta de mousse de calabaza y especias keto con costra de chocolate y almendras (¡mejor que el pastel de calabaza!)\nSemifreddo de Limón Keto con Crumble de Almendras (¡con sabor a queso crema!)\nTarta de queso keto cannoli\nPastel De Troncos De Navidad Keto (¡favorito festivo y tradicional de las fiestas!)\nRecetas de galletas navideñas cetogénicas y otras delicias del tamaño de un bocado\n¿Prefieres terminar la comida navideña con una mesa de galletas navideñas? Pruebe estas delicias navideñas hechas con harina de almendras, eritritol (uno de nuestros sustitutos del azúcar ceto favoritos, que incluso tiene una versión de azúcar morena), chispas de chocolate ceto (disponibles en Amazonas) y otros ingredientes cetogénicos. ¡Son las mejores galletas bajas en carbohidratos para los golosos!\nBomba de grasa de mantequilla de maní y chocolates (son esencialmente trufas)\nNo tienes que esclavizarte en la estufa para reunir a los seres queridos alrededor de la mesa del desayuno la mañana de Navidad. Las siguientes recetas se pueden preparar por adelantado y volver a calentar o batir sin mucho esfuerzo. ¿La mejor parte? ¡Son totalmente ceto amigables y deliciosos también!\nKeto Chocolate Caliente (agregue extracto de menta para darle un toque festivo)\nKeto Sausage y Kale Frittata\nBenedicto de huevos bajos en carbohidratos con salsa holandesa Blender\nComidas preparadas para alimentar a las multitudes\nLa temporada navideña es increíblemente ocupada y tiende a haber más bocas que alimentar. ¿Cómo disfrutas la temporada, haces espacio para las compras y el tiempo de calidad, y te aseguras de que las personas (incluido tú) tengan acceso a comidas cetogénicas deliciosas y nutritivas sin mucho esfuerzo? Hay una respuesta simple: cocinar por lotes con anticipación. Los siguientes platos principales alimentan a multitudes, se pueden duplicar para obtener aún más porciones y se pueden preparar con anticipación, refrigerar y recalentar para que los hambrientos puedan encontrar algo para comer cuando lo deseen.\nCazuela de enchilada de pollo con chile verde\nTacos de Carnitas Instant Pot\nAhora que está cargado de recetas sencillas bajas en carbohidratos para todos sus planes de comidas, ¡está preparado para tener la mejor Navidad cetogénica completa con comidas llenas de alegría y dulces! Si la Navidad aún no es tu fiesta favorita, ¡lo será!\n¡Descubra nuestros embutidoras de ceto favoritas!\n¡Explora las mejores recetas de Keto para el Día de Acción de Gracias!\ncena familiarvacacionesHannukahaperitivomenúguarniciónplato principalamigable para niñosNochebuenaNavidadensaladapostre\nUn abundante buffet de deliciosas costillas. Una fiesta de chupar rueda. Una fiesta de Super Bowl. Cuencos y fuentes de bocadillos para comer frente al televisor. Sin embargo...