11 diciembre, 2017 00:35\nMaría José Álvarez, presidenta de Eulen, mejor empresaria 2017 por la Cámara de Comercio España-Estados Unidos\nAunque a María José Álvarez, presidenta de Eulen, le hubiera gustado compartir con su padre y hermanos el premio que acaba de recibir en Nueva York como mejor empresaria del año, concedido por la Cámara de Comercio España-Estados Unidos, las disputas fraternales que siguieron a la muerte de su padre lo han impedido.\nNo obstante, ella no se arredra. “La vida es así. O la aceptamos o nos amargamos la existencia”. Toda una filosofía para seguir hacia adelante, una vez que el litigio hereditario se saldara este año a su favor, cumpliéndose la voluntad testamentaria de su padre.\nTras aclararse el panorama, las razones por las que la hija del fundador recibía este prestigioso galardón saltan a la vista. Eulen prevé terminar el ejercicio 2017 con una facturación de 1.700 millones de euros y una plantilla superior a 90.000 empleados en el mundo, en línea con los ejes de su plan estratégico 2016-2021, al tiempo que intensificará su expansión internacional con la entrada en nuevos mercados como Uruguay y Canadá y la consolidación en otros donde ya está presente como Estados Unidos.\nUn crecimiento exterior para el que Eulen tiene la lección bien aprendida, de cara a no cometer los errores de antaño, que le llevaron a ‘clonar’, de manera indiscriminada, los sistemas de trabajo, sin tener en cuenta las peculiaridades propias de cada país.\nDavid Martínez pone en órbita la inmobiliaria Aedas: su cartera cubre el 82% de sus objetivos hasta 2023\nAedas, la inmobiliaria que salió a bolsa el pasado 20 de octubre, prosigue poniendo las bases para cumplir con los objetivos contemplados en el plan de negocio proyectado hasta 2023. Y el buen hacer del equipo dirige su consejero delegado, David Martínez, se nota, como puede comprobarse con los últimos datos transmitidos al mercado, al cierre del pasado mes de noviembre. Y que, entre otras cuestiones, descuenta ya la existencia de una cartera que cubre el 82% de los objetivos de ese plan.\nEn el poco más de un mes transcurrido entre la irrupción en el parqué y el cierre de noviembre, Aedas daba cuenta, en el documento remitido a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV), que había puesto en marcha 35 promociones en todo el país, frente a las 34 previstas al cierre de 2017.\nUn desarrollo más que comporta la puesta en construcción de 1.773 viviendas, 25 más de las estimadas inicialmente hasta el 31 de diciembre. En cuanto a preventas, ya sumaba 832 viviendas prevendidas, con lo que casi alcanza las 845 estimadas para el cierre de 2017.\nLa actividad del equipo comandado por Martínez se aprecia también en los datos relativos al suelo atesorado. Al finalizar noviembre, Aedas se había hecho con terrenos que permitirán levantar 865 viviendas, frente a la estimación inicial de comprar suelos para 416 pisos.


Diputado Bellolio por Pablo Piñera: «Si fuera presidente, no lo nombraría» – Fortín Mapocho\nDiputado Bellolio por Pablo Piñera: «Si fuera presidente, no lo nombraría»\nEl diputado Jaime Bellolio, durante su participación en el programa “Estado Nacional” de TVN, se unió a las diversas críticas que ha suscitado la designación de Pablo Piñera, hermano del Presidente Sebastián Piñera, como embajador de Argentina.\n«Nadie va a poner en duda los méritos de Pablo Piñera para ser embajador, eso es completamente distinto al nepotismo. Dicho eso, si yo fuera presidente, no lo nombraría embajador, no haría eso. Si quisiera nombrar a alguien como Pablo Piñera designaría un concurso público especial. El Gobierno es para los mejores, no para los que tienen nombres y apellidos, ahora si es así, que sea por competencias».\nEn tanto, respecto a los dichos de su par, Ignacio Urrutia, quien afirmó que las víctimas de la dictadura son «terroristas con aguinaldo», el parlamentario UDI señaló «no soy el vocero de mi partido. Hay que ser súper cuidadoso. El problema no es Urrutia, es lo que dijo. Nunca se puede justificar ni minimizar las violaciones a los Derechos Humanos y la UDI debe ser bien clarita en eso».\nSumado a ello, manifestó que «no creo que sean sólo forma, en este caso despreciar a las víctimas de Derechos Humanos refleja un fondo de degradar a las víctimas y no es aceptable. Soy partidario que la UDI tenga un comité de ética, estos casos tienen que ser llevados a comisión de ética. La UDI tiene problemas de identidad, estilo y lo que tiene que presentar a la comunidad «.\nAdemás, manifestó que «para mí es de coherencia máxima decir que los Derechos Humanos son parte de la dignidad humana, la condición humana implica esos derechos humanos, no creo que el Estado los entregue, sino que los reconoce. Si la UDI va a defender la dignidad humana siempre, jamás podemos minimizar la violación de Derechos Humanos. Para mí es básico, es el punto de partida para un partido de inspiración cristiana que cree en la libertad y la sociedad. Me metí a una UDI que es muy distinta a la de hoy día, sin duda».\nRespecto a las declaraciones del ministro de Educación, Gerardo Varela, quien señaló que sus hijos «son unos campeones» por el uso del preservativo y las disculpas emitidas por la autoridad durante esta jornada, el gremialista indicó que «obvio que es un problema porque este es un Gobierno que quiere preocuparse de la calidad. No creo que sea un problema que diga lo que piensa, lo que ocurre es que a veces Varela va más allá de lo que tiene que decir. Con los condones no había para qué, está bien que pida disculpas».\nComparte esta noticia:Campaña política, Democracia, Derechos Civiles y Políticos, destacado, Fortín Mapocho, Gobierno, Igualdad social, Jaime Bellolio, Libertad de expresión, Noticias, Partido político, Política, Político, Sebastián Piñera, Temas políticos y sociales, Todo noticias, UDI\nHumillación azul: Fue goleada 6-1 por Unión Calera\nGuillermo Hoyos luego de la histórica goleada por 6 a 1: pedirle disculpas a la gente y al club


Cómo ganar tiempo para tu Fotografía con GTD | Jota Barros\nCómo ganar tiempo para tu Fotografía con GTD\nRECURSOS / 26/01/2016 by Jota / 14 Comments\nTodo lo que tienes que hacer a lo largo del día y de la semana consume recursos, cuanto más tiempo y energía te lleve menos te quedarán para esas otras cosas que no son una obligación pero que también te gustaría hacer. Eso es, como la Fotografía.\nLa productividad personal puede ayudarte a conseguir tiempo para lo que de verdad quieres hacer: al permitirte hacer más cosas con menos recursos te permitirá liberar momentos de ocio que podrás dedicar a lo que más te gusta.\nLa semana pasada te hablaba del Principio de Pareto como una herramienta para priorizar tus actividades fotográficas de manera que te acerquen a tus objetivos, hace unos meses te daba algunos consejos productivos para aprovechar a tope el tiempo que dedicas a la Fotografía. Hoy voy a compartir contigo un método que llevo empleando desde hace bastantes años y que, aunque estoy lejos de dominar (es un proceso largo) a cambio de una cierta disciplina puede darte resultados desde el primer momento. Se trata del sistema GTD (de sus siglas en inglés Getting Things Done) creado por David Allen y no sólo puede ayudarte con tu Fotografía, sino que te permitirá ser más efectivo en el resto de tus áreas y mantener el estrés bajo control.\nNo se trata de una entrada exhaustiva (de dejo valiosas referencias al final con enlaces a fuentes donde podrás profundizar de la mano de expertos) sino de una introducción; la verdad es que me he propuesto que te pique la curiosidad y te animes a poner GTD en marcha, podría ser un antes y un después.\n¿Qué no es GTD?\nAntes de meternos en harina te contaré qué no deberías esperar del método.\nGTD no es un sistema para fijar prioridades, eso depende de ti. No te va a decir a qué tienes que dedicarle tiempo y a qué no; tú conoces mejor que nadie qué es lo que de verdad quieres conseguir. Tendrás que decidir qué proyectos son prioritarios (también podrás emplearlo en tu trabajo para optimizar cómo usas las horas que le dedicas) y a qué dedicas el tiempo que ganarás con él (quizás se trate de Fotografía, pero no tiene por qué, claro…).\nTampoco se trata de un método milagro. GTD requiere disciplina, puedes adoptar ciertas partes a tus circunstancias particulares pero para que funcione de verdad vas a tener que pasar por todas sus fases de forma ordenada y organizada. No pain, no gain. ;-)\nUna implementación parcial te ayudará en el corto plazo pero puede acabar dándote la sensación de que el esfuerzo no compensa (sólo si completas el círculo comprobarás toda la potencia de la metodología y sus efectos en tu día a día).\nEl método Getting Things Done de David Allen se basa en que lo que realmente nos resta tiempo y energía no son las cosas que hacemos, sino la cantidad de frentes abiertos que manejamos de forma constante y que abordarlos de manera no planificada.\nHaz un ejercicio rápido: si te paras a pensar ahora mismo ¿cuántas cosas que tienes que hacer se te vienen a la cabeza?\nCada una de esas “cosas de las que te tienes que encargar” es un frente abierto. Si los manejas como la mayoría de la gente te restarán energía constantemente: no dejarás de pensar en ellos hasta que los hayas solucionado y mientras tanto compartirán espacio en tu memoria junto a los demás asuntos pendientes que se van sumando, día a día. Te encontrarás pensando en ellos todo el tiempo, sin avanzar en su resolución.\nAdemás, si no los sacas de tu cabeza y planificas cómo resolverlos de manera consciente, cada vez que te enfrentes a ellos tendrás que repetir el mismo proceso: pensar qué tienes que hacer, qué necesitas para hacerlo,… etc.\nSeguro que ya ves dónde está el problema; sin un sistema de productividad personal todo lleva más tiempo y energía. Consecuencia: más frustraciones y menos tiempo para hacer lo que te gustaría hacer, ya sea Fotografía o cocina molecular. ;-)\nGTD te propone una metodología para reconocer y manejar los frentes abiertos, de manera que puedes olvidarte de ellos hasta que decides abordarlos. De esa manera puedes dedicar el tiempo a lo que has decidido hacer en cada momento, con la tranquilidad de que no se te escapa nada y comprobando que eres capaz de resolver asuntos de manera ordenada.\nGuía rápida de GTD\nComo te decía arriba, para aprender y aplicar GTD a fondo, con todas las consecuencias (y los beneficios) deberías acudir a algunas de las fuentes que te menciono al final de la entrada. No obstante, para que te hagas una idea y por si quieres hacer una prueba rápida, te voy a dar una visión global del método.\nRecuerda que una piedra angular del método es mantener los frentes abiertos fuera de tu cabeza y manejarlos de forma consciente. Por ahí empieza todo. Todos tenemos “bandejas de entrada” a través de la que nos llega información constantemente (correo electrónico, conversaciones cara a cara, reuniones de trabajo, llamadas, correo postal, etc.), con parte de esa información no tenemos que hacer nada, pero otra nos demanda atención o una acción posterior.\nEtapas de GTD\nTodo empieza con un primer paso que debes hacer constantemente y que por sí mismo puede cambiar tu percepción del tiempo y de tu capacidad para hacer cosas. Básicamente se trata de anotar de una forma u otra (recopilar) y en todo momento cualquier cosa que requiera una acción por tu parte (te encuentras con un amigo y acordáis que lo llamarás, te llaman por teléfono y te piden que envíes un documento por correo electrónico, lees un blog de Fotografía y descubres un buen libro que quieres comprar…).\nTú escoges cómo recopilas, aunque te conviene optar por un sistema que puedas llevar encima todo el tiempo, que sea rápido y que bajo ningún concepto te de pereza emplear (si no haces bien esta parte nada va a funcionar); puedes emplear la grabadora del móvil, por poner un ejemplo. Mi elección personal es una pequeña libreta que va a todas partes conmigo con un bolígrafo sujeto con una goma (sí, la que ilustra esta entrada).\nAl menos una vez al día tienes que vaciar por completo tus bandejas de entrada. Sí, lo sé, tenemos muchas y con muchas cosas dentro, en parte porque nunca acabamos de vaciarlas… ;-) La libreta del punto anterior o lo que tú uses para recopilar en todo momento es una de ellas, las demás tendrán forma de bandeja de correo electrónico, buzón postal, etc. Intenta que sean las menos posibles, pero no prescindas de ninguna que de verdad necesites.\nPasa uno por uno por todos los elementos de cada bandeja y… Aquí viene otro punto clave del método: decide en ese preciso instante qué tienes que hacer con él. No tienes que resolverlo ahora, pero sí que tienes que decidir qué vas a hacer con él.\nGTD te da una serie de claves para saber qué hacer con todos y cada uno de los elementos de tus bandejas de entrada de manera que salen de allí y van a parar a otros lugares a los que volverás regularmente.\nPor cierto, otra recomendación del método que supone un antes y un después: si al procesar una bandeja de entrada te encuentras con un elemento con el que tienes que hacer algo que te va a llevar menos de 2´ (un tiempo aproximado pero muy útil), hazlo justo entonces. Ya. No te imaginas cuánto tiempo (y cuántas preocupaciones) puedes ahorrarte solucionando ágilmente ese tipo de asuntos en lugar de dejarlos para más adelante.\nAl hacerte las preguntas adecuadas sobre cada elemento de tus bandejas de entrada éste acaba en distintas partes: en un archivo, en una lista de próximas acciones, dentro de un proyecto, en tu calendario, en poder de otra persona… O en la papelera. Porque hay muchas cosas de las que no esperamos nada o con las que no podemos hacer nada, ¿por qué guardarlas? ¿Para qué? A la basura.\nEsta parte del método te da las claves para saber qué tienes que hacer con cada ítem, de manera que todos y cada uno de ellos acaban en “compartimentos estancos” en lugar de agolparse en tu cabeza. Así puedes manejar listas de acciones, proyectos, recordatorios en tu calendario para esas cosas que tienes que hacer (sí o sí) en un determinado momento, en una lista de seguimiento (“pendiente/a la espera”) cuando no eres la persona responsable de la resolución, o en una lista denominada “algún día/tal vez” para esas cosas con las que ahora no quieres o no puedes comprometerte pero que quizás más adelante decidas abordar.\nPara mantener tu sistema de productividad engrasado y para conservar tu confianza en él vas a tener que revisarlo de tanto en tanto. GTD te propone tres tipos de revisiones con tres frecuencias definidas: operativa (a diario, no debería llevarte más de 5-10 minutos), de control (semanal) y estratégica (una o dos veces al año).\nCada una de las revisiones alcanza un nivel de tus prioridades (las diarias no van más allá de las acciones y los proyectos en marcha, mientras que la estratégica te obligará a plantearte si lo que estás haciendo te acerca a tus grandes objetivos en la vida), de ahí su distinta frecuencia y duración.\nEso sí, son una parte fundamental del método, probablemente la más difícil de mantener. Básicamente te permiten ajustar prioridades y activar o desactivar proyectos para asegurarte de que te dedicas a lo que de verdad te importa.\nEl resto del tiempo, cuando no estás haciendo algún punto del 1 al 4 (y créeme, cuanto más practiques cada vez te llevarán menos tiempo y los harás de forma prácticamente automática), puedes dedicar toda tu atención a hacer las cosas que has decidido ya sea en el trabajo o en casa, con la tranquilidad de que puedes olvidar todo lo demás porque está bajo control (en tus bandejas de entrada, en alguna lista de acciones o dentro de un proyecto).\nSi surge algo, lo recopilas y sigues trabajando, salvo que sea una emergencia real (y generalmente no hay tantas como tendemos a pensar), podrás seguir a lo tuyo.\nTu concentración aumentará y serás mucho más efectivo. O dicho de otra manera, serás capaz de hacer más cosas alineadas con tus objetivos en menos tiempo y mucho más enfocado. Lo que, indudablemente, te permitirá liberar mucho más tiempo para lo que te gusta. ¿La Fotografía quizás?\nAunque te animo a que profundices y pruebes el método GTD en toda su extensión a través de los enlaces que verás más abajo, ahí va una serie de puntos que puedes implementar inmediatamente, con poco esfuerzo y que te pueden ayudar a ganar tiempo para dedicárselo a lo que de verdad te apetece hacer:\nLleva siempre una pequeña libreta contigo, cada vez que surja algo de lo que te tengas que encargar o que te gustaría que fuese de otra forma apúntalo en ella y sigue con lo que estabas\nUna vez al día (mejor a última hora de la tarde o por la noche) revisa tu libreta y el resto de “bandejas de entrada” y vacíalas decidiendo qué hacer con cada elemento:\nSi no sirve para nada y no crees que vaya a cambiar, envíalo a la papelera\nSi puede ser útil en el futuro, archívalo\nSi quieres hacer algo al respecto pásalo a tu lista de tareas\nSi depende de otra persona anótalo con su nombre en la lista de pendientes\nSi forma parte de un proyecto formado por varias acciones pásalo a la lista correspondiente\nSi tienes que hacer algo en una fecha concreta pásalo a la agenda\nAntes de acabar el día echa un vistazo a las listas de tareas, de pendientes y de proyectos en marcha y mira la agenda del día siguiente, decide qué harás mañana\nSemanalmente echa un vistazo a las listas de acciones, a los proyectos y a la agenda (de la semana pasada y de la próxima) y planifica qué vas a hacer en los próximos 7 días\nEl libro por excelencia para adentrarse en el método GTD es Organízate con Eficacia de David Allen , su creador.\nHay algunos magníficos blogs dedicados a la productividad personal en general y al método GTD en particular y que complementan a la perfección el libro:\nThink Wasabi, de Berto Pena\nEl Canasto, de Jeroen Sanders\nÓptima Infinito, de José Miguel Bolívar\nEl Blog de Jerónimo Sánchez\nSi te faltan horas en el día y no llegas a todo lo que quieres hacer, si como consecuencia de tus compromisos al final siempre acabas disponiendo de mucho menos tiempo del que te gustaría para aquello que no es trabajo (tu familia y tus amigos, tu pasión por la imagen…) necesitas un sistema de productividad; GTD podría ser la solución.\nNo solo te servirá para ganar tiempo en tu día a día para dedicárselo a la Fotografía, sino que también te dará herramientas para que por ejemplo, cuando estés haciendo fotos puedas gestionar ágilmente cualquier asunto que surja (relacionado con el trabajo o a nivel personal) para seguir disfrutando con tu cámara.\nTendrás que cambiar algunos hábitos y ser constante, pero a cambio ganarás algo a lo que quizás a estas alturas ya habías renunciado: tiempo para lo que de verdad quieres hacer. Seguro que tu Fotografía te agradece el esfuerzo… ;-)\n¿Te ha gustado? ¿Te ha resultado interesante? Compártela en tus redes. Gracias!\nPor cierto, me encantará conocer tus impresiones y tus consejos a través de los comentarios, no dejes de contarme qué opinas.\n26/01/2016 at 13:43\nMuy interesante la entrada de hoy. Te cuento que durante una época fui fiel a GTD (bueno, en realidad solo para las tareas relacionadas con mi trabajo, no para las cuestiones personales) y no sé por qué lo he ido abandonando un poco (a lo mejor porque ya me he vuelto más organizada y no lo necesito… juas!). El caso es que utilizaba un software en el PC llamado “Thinking Rock” (www.thinkingrock.com.au) diseñado para llevar a cabo todo el proceso de GTD: recopilación, revisión etc.\nAhora me lo has recordado, he entrado en su web y he visto que tienen versión en app para móvil… Voy a cotillear un poco más, porque la verdad es que al final tengo tantas listas-para-hacer y notas aquí y allá… que voy a tener que aplicar GTD solo para gestionar mis anotaciones ;-)\n26/01/2016 at 21:02\nGracias. Hacía tiempo que quería hablar de GTD aquí, aunque hasta ahora no había encontrado el enfoque adecuado.\nLlevo con él un buen tiempo, y aunque he pasado alguna fase en la que, sobre todo como consecuencia de flojear en las revisiones semanales y anuales, su eficacia ha decaído (por culpa mía, obviamente) me ayuda a mantenerme enfocado y organizado. En el pasado empleé Thing para Mac, ahora estoy con Wunderlist y mucho más contento: la versión básica se sincroniza con mi móvil y hay opción de conectarse directamente en una web, así que el sistema se va conmigo a todas partes.\nGracias por el aporte y por dejarte caer por aquí! Será un placer seguir contando con tu visita y tus reflexiones. Un saludo. :)\n27/01/2016 at 15:13\nJota, Wunderlist no incorpora el tema de contextos, tiempo y energía ¿verdad? ¿como haces sin esos filtros? Muchas gracias ;-)\n27/01/2016 at 18:49\nWunderlist, al contrario que Things, no está diseñado específicamente para GTD. El problema de que carezca de etiquetas para los contextos lo salvo creando carpetas por contexto de lugar, y dentro de ellas listas por cada sitio o persona, por ejemplo LUGARES/ALLARIZ o PERSONAS/NACHO. En el nombre de cada tarea pongo el resto de contextos (energía, tiempo, etc.) así: @15´ @e-alta, por ejemplo. Al estar en la cabecera puedo leer el contexto igual aunque no ordene las tareas por ellos. Además es muy fácil mover tareas entre listas.\nEspero haberte aclarado algo, no es fácil de expresar sin una imagen delante. Abrazo.\n27/01/2016 at 19:43\nYo actualmente uso any.do (con una interfaz muy muy sencilla) y hago algo similar a lo que comentas, porque probé hace poco Wunderlist, y creo que en funcionalidad son prácticamente iguales. Muchas gracias como siempre por compartir.\n27/01/2016 at 22:01\nMe apunto any.do, aunque la verdad es que con Wunderlist estoy servido. Un abrazo, como siempre, un placer. :)\n26/01/2016 at 14:25\nMe encanta tu blog y tus fotos, felicidades. :)\nHola Marta! ¿Qué tal?\nMuchas gracias por tus amables palabras y por pasarte por el blog, vuelve siempre que quieras, me encantará leerte por aquí :D\n27/01/2016 at 17:37\nHe dado con su artículo a través de http://paper.li/GTDyProyectos/1305478966\nMe ha encantado la claridad, con la que explica el metodo GTD.\nYo a todas las personas que puedo, se lo recomiendo.\nEntiendo que al principio puede ser tedioso, porque seguirlo significa RECOPILAR y tras la decisión HACER.\nDesde que lo sigo, tengo la cabeza más despejada, no olvido tareas importantes y decido cuando hacerlas.\nMuchas gracias por sus amables palabras. Me alegra que la entrada le haya gustado, hace tiempo que he incorporado GTD a mi día a día y me permite estar más enfocado, sabiendo que aquello que no estoy haciendo está en alguna parte del sistema. ;)\nDe nuevo gracias, un placer haber conectado. Un saludo.\n28/01/2016 at 11:46\nHace bastantes años que utilizo GTD y comparto muchas de las cosas que comentas.\nUna de ellas es esencial, y es que no es un método para marcar objetivos a largo plazo. Tiene que estar todo bien ligado. GTD me ha cansado en algunas etapas igual que a ti, y ha sido por no hacer las revisiones. ¿Por qué nos cansamos, por qué no revisamos? Creo que es por dos motivos:\n1. Al final las revisiones más profundas se hacen muy tediosas, pues con el tiempo las listas de tareas, por muy ordenadas que estén, se hacen interminables. Y esto está ligado con el punto 2.\n2. Si no hay objetivos a largo plazo equilibrados en todas las áreas de la vida, coherentes con tus valores y sobre los cuales no se pueda medir el progreso, no hay ninguna herramienta ni método que sirva para nada. Hay que tener los objetivos claros y, sobre todo, mantener en foco, quizás lo más difícil al principio.\nEn fin, en ello estoy. Intentando mantener el foco y que las listas de tareas sean cortas.\nPara el tema de los objetivos me fue muy bien hace 18 años el libro de Brian Tracy, “Caminos hacia el progreso personal”. Es un tocho, pero yo aprendo mucho con los libros. Tiene teoría y tiene método, como a mi me gusta. Y lo he retomado hace unos meses.\nEn cuanto a las herramientas GTD utilizo una llamada ToDoList, de AbstractSpoon. Es un tanto fea pero muy completa, pues permite ver las tareas en forma de árbol. Lástima que en el móvil no funciona muy bien y la encuentro ya algo obsoleta.\nPara no perder el foco lo que hago es pensar, ¿qué es lo más importante que podría hacer hoy para conseguir tal objetivo? Y no paro hasta que acabo, olvidándome del resto. Wunderlist me encanta, es donde apunto estas tareas vitales.\nAhora toca que, con el foco bien puesto, la bandeja de entrada esté cerrada a aquello que realmente no interese ;-)\n28/01/2016 at 20:15\nHola Valentí! ¿Qué tal? :) Gracias por pasarte y aportar. :D\nSin duda tienes razón en que los fallos en el sistema muchas veces los introducimos nosotros. Como dices, el problema a veces puede estar precisamente en delegar en un sistema de productividad (el que sea) decisiones que nos atañen a nosotros, como fijar objetivos vitales. Ahí o nos sentamos a pensarlos y actuamos en consecuencia o, como apuntas, no hay método que valga. :P\nMe apunto el libro, no lo conocía. Ahora estoy a tope con los de Foto que tengo pendientes, pero de tanto en tanto está bien variar y coger uno de esos que te enfocan.\nEstoy encantado con Wunderlist, no está diseñado específicamente para GTD pero se actualiza en todas las plataformas y tiene acceso web, así que siempre va conmigo. Descarté Things porque había que pagar en todas las plataformas (APP, programa…) por tener una funcionalidad que WL ofrece gratis y que funciona de fábula.\nAy, lo de decir “no” es imprescindible, sí, para eso ayuda saber qué perseguimos, pero no basta. ;) Un abrazo.\nMarta María Arranz Fernández\n12/09/2017 at 18:50\nLeo este post mucho después de su publicación, gracias a los recordatorios que pones en fb.\nPues muchas gracias por el y por la info que compartes. Necesito un pequeño empujón para organizarme mejor, y es que esto de tener mucho tiempo (es lo que tiene estar en paro) a veces no ayuda y a mi me dispersa mucho. Espero poner en marcha los consejos y reorganizar mi vida y sus tareas. Y poder sacar ese tiempo que necesito para dedicarle a la fotografía.\nUn saludo, nos leemos por aquí y por fb!!\nHola Marta! :)\nCuánto tiempo. :) Me alegra que te haya llegado, aunque haya sido tiempo después, quizás ha sido el momento adecuado. :)


La berberina: un sueño hecho realidad para los diabéticos y las víctimas de la hipertensión - Diabetes y control de glucosa sanguinea - Nutranews\nBienvenida > Diabetes y control de glucosa sanguinea > La berberina: un sueño...\nLa berberina: un sueño hecho realidad para los diabéticos y las víctimas de la hipertensión\nCada vez más de ustedes comparten con nosotros sus testimonios sobre la berberina, una sustancia extraída del agracejo (Berveris vulgaris) que hace milagros para disminuir la glucemia y el nivel de colesterol en sangre. No nos hemos resistido a las ganas de publicar uno de estos testimonios, enviado por Marie, una persona diabética de 54 años, que habla de las consecuencias de su cura de berberina y que hace una pregunta muy interesante: en el fondo, ¿por qué funciona la berberina?\nTestimonio de Marie :\n“Me diagnosticaron una diabetes tipo 2, hace varios meses. Inmediatamente, mi médico me recetó metformina (un medicamento comercializado con los nombres de Glucophage, Stagid y sus genéricos. Nota de la redacción), pero mi organismo reaccionó muy mal al tratamiento: tuve una acidosis láctica grave y tuve que ir a l hospital. Sólo tengo un riñón que funciona bien y ciertos tratamientos medicamentosos no están adaptados a mi situación.\nMi médico me habló entonces de un compuesto de origen natural, la berberina, que parece ser que es uno de los mejores remedios de la medicina tradicional china. Al principio, no estaba especialmente entusiasmada, pero al investigar, descubrí que había muchos estudios que muestran que la berberina, tomada como complemento, era como mínimo tan eficaz como la metformina. Por tanto, pedí 3 botes de berberina del laboratorio Supersmart (el premier sitio que encontré, pero las opiniones de los clientes eran muy elogiosas). No perdía gran cosa con probar. Y, además, como los diabéticos hacen chequeos periódicos, era fácil verificar si funciona o no . Si funciona, mi marido no me puede decir que me lo imagino: los análisis hablan por sí solos.\nPor tanto, de acuerdo con mi médico, me hice un chequeo 6 semanas después de la introducción de mi nuevo tratamiento. Y para mi gran sorpresa, mi glucemia aleatoria pasó de 270-310 mg/dl a 170-190 mg/dl. 6 semanas más tarde hice la misma constatación y la de signos evidentes de una mejora de mi salud: menos fatiga, menos despertares nocturnos par beber o ir al baño, más motivación. Hoy en día, la cura de 3 meses que había planificado ha terminado, pero he decidido continuar tomando berberina diariamente, con el permiso de mi médico, y se lo agradezco a ustedes desde el fondo de mi corazón. Lo único que siento es que mi médico no haya podido explicarme claramente cuáles son los mecanismos de acción de esta sustancia natural. Y no encuentro nada claro en los sitios que consulto… Por tanto, mi pregunta es la siguiente: ¿por qué funciona la berberina?”\nSí, la berberina ha resultado ser tan eficaz como la metformina en numerosos ensayos clínicos\nAntes de responder a la pregunta, detengámonos en esta observación de Marie: “ descubrí que había muchos estudios que muestran que la berberina, tomada como complemento, es como mínimo tan eficaz como la metformina. ” Lo que dice es totalmente exacto.\nUn metaanálisis muy reciente (1), es decir una revisión sistemática que reagrupa a todos los estudios serios publicados sobre el tema, llegó a la conclusión en febrero de 2015 de la eficacia de la berberina para “mejor la diabetes tipo 2”, “mejorar la hiperlipidemia” y “reducir la hipertensión”, ¡sin tener el mínimo efecto secundario! Esa revisión se apoya en 27 ensayos clínicos, es decir experimentos realizados directamente con personas. Un metaanálisis más antiguo (2), publicado en 2012, había mostrado también que la berberina tiene “efectos beneficiosos comparables a los medicamentos hipoglucémicos sin sus efectos secundarios ”.\nSin embargo, estas conclusiones no son más que “redescubrimientos”. La berberina es conocida desde hace mucho tiempo por los adeptos de la medicina tradicional china. Allí, se sabe desde hace más de 3.000 años que ésta es muy eficaz para “purificar la sangre” y “prevenir las enfermedades del corazón”.\n“¿Por qué funciona la berberina?”\nVamos ahora a la cuestión de los mecanismos de acción de la berberina. ¬¬\nSi el médico de Marie no ha podido explicar claramente “por qué funciona”, no es porque sea incompetente. En su defensa, los mecanismos de acción de la berberina han permanecido en el misterio mucho tiempo. Se veía que funcionaba, pero no se sabía explicarlo racionalmente. Ha habido que esperar a los 10 últimos años para comprender mejor los fenómenos en juego, pero incluso entonces, los mecanismos son tan complejos que no es tan sencillo vulgarizarlos fácilmente al gran público.\nA menudo se cree que hay un exceso de azúcar en la sangre de las personas diabéticas porque las células no responden bien a la insulina y que éstas no logran utilizar correctamente esta reserva de energía. En realidad, este fenómeno sólo explica una parte del problema. Las personas diabéticas tienen niveles de azúcar en sangre elevados incluso cuando están en ayuno. Este exceso de azúcar no proviene de la alimentación (ya que están en ayuno) sino de su propia producción de azúcar a partir de grasas y de músculos (que se denomina “neoglucogénesis”).\nPara simplificar, imagínese una bañera medio llena, con un grifo clásico que hace elevar el nivel de agua, un tapón que permite evitar las fugas, y una ducha que está colocada dentro de la bañera.\nEl nivel de agua representa la glucemia: debe ser siempre estable, estar suficientemente elevado para que la bañera no se vacíe, suficientemente bajo para eliminar el riesgo de desbordamiento.\nEl grifo representa el aporte de azúcar de la alimentación: solo se abre cuando nos alimentamos. Cuanto más rica es la comida en azúcar, más importante es el chorro del grifo.\nEl tapón situado al fondo de la bañera permite mantener la misma cantidad de agua en la bañera: cuando el grifo está abierto, el tapón se levanta un poco para hacer evacuar el exceso de agua. En el organismo, es la insulina la que favorece la buena utilización de este tapón. Ésta facilita la entrada de azúcar excedentario en las células vecinas que podrán convertirlo en energía o almacenarlo para utilizarlo cuando éstas lo necesiten.\nAsí pues, cuando una persona sana come, el grifo está abierto y, a la vez, el tapón de la bañera se levanta para hacer evacuar el exceso de azúcar.\nEn cambio, en las personas diabéticas, este tapón no se abre bien. Por eso, si el grifo corre demasiado tiempo o demasiado intensamente (alto consumo de azúcar), la bañera tiene dificultades para guardar una cantidad de agua estable y el nivel de agua baja peligrosamente. ¡Pero ése no es el único problema! Las personas diabéticas también tienen problemas con su “ducha” …\nUna persona sana que lleva cierto tiempo sin comer (por ejemplo, después de un buen descanso nocturno), el nivel de agua de la bañera tiene tendencia a disminuir porque siempre hay fugas y las células tienen necesidades continuas de azúcar. Para remediar este problema, el organismo fabrica azúcar a partir de proteínas que ha digerido o que puede encontrar en los músculos, pero también a partir de las grasas que éste ha almacenado antes. ¡Y éste la reinyecta a la bañera! La ducha se pone en marcha y el nivel de la bañera sube ligeramente hasta su límite óptimo después del cual la ducha se para.\nEn las personas diabéticas, la ducha no se para nunca: está permanentemente abierta. ¡Ésa es la razón que explica por qué, al despertarse éstas, el nivel de la bañera es demasiado elevado incluso cuando no han abierto el grifo desde hace más de 10 horas!\nEste problema de bañera siempre llena plantea problemas a corto plazo para las personas diabéticas (el riesgo de desbordamiento puede traducirse en enfermedades, episodios de hiperglucemia) pero también a largo plazo, ya que la bañera no ha sido construida para soportar un peso de agua tan elevado (los nervios y los vasos sanguíneos que se degradan poco a poco son la causa de enfermedades muy numerosas).\n¿Y dónde está la berberina en todo esto? La berberina actúa a 3 niveles en esta situación.\n1) Ésta en primer lugar facilita que se levante el tapón de la bañera, aumentando la secreción de insulina y su eficacia (3).\nEsta secreción de insulina suplementaria contribuirá a hacer entrar más fácilmente el exceso de azúcar en las células, y por tanto a disminuir el “nivel de la bañera”. Pero la insulina no sirve solamente para eso ésta contribuye a inhibir todo un conjunto de procesos metabólicos que agravan la diabetes tipo 2 y la insulinorresistencia...\nEn un estudio pionero publicado en 2006, el profesor Jiming ya había evidenciado este primer mecanismo de acción (4) “los estudios realizados con animales y personas que padecían diabetes muestran que la berberina activa una enzima presente en los músculos y el hígado. Esta enzima está directamente implicada en la mejora de la sensibilidad de los tejidos a la insulina – la hormona que contribuye a disminuir la glucemia. ”\n2) A continuación, ésta pone en marcha un sistema de sifón en las canalizaciones para “aspirar” el exceso de agua de la bañera y acelerar el flujo de evacuación.\nEn términos científicos, se dice que ésta estimula la glucólisis, un proceso de degradación de la glucosa para producir energía. Al mejorar la utilización del azúcar por las células, ésta permite acelerar la degradación del azúcar y por tanto descargar más rápidamente los vasos sanguíneos.\n3) Y, último punto, ésta contribuye a reducir el flujo de la ducha que llena la bañera por debajo (5-6).\nEn realidad, ésta ralentiza la síntesis de la glucosa en el hígado a partir de compuestos no glucídicos (lo que se denomina neoglucogénesis y que es muy problemática en las personas diabéticas) (7).\nSi usted desea entrar en los detalles de cada uno de estos mecanismos, puede consultar . Este estudio trata sobre los mecanismos contra la diabetes de la berberina (8) (en inglés).\nMientras tanto, el resultado de estos 3 mecanismos es implacable: el nivel de la bañera disminuye, y esto se traduce inevitablemente en los análisis de las personas diabéticas .\n¿Por qué la berberina de Supersmart es tan eficaz?\nCuando consultamos las opiniones de los clientes que utilizan esta berberina, nos sentimos inmediatamente emocionados por la fascinación y el entusiasmo que suscita. Para muchos de ellos, los resultados positivos han sido probados por sus análisis (disminución de los niveles de colesterol, de triglicéridos y de azúcar en sangre) y algunos de ellos mencionan incluso el contraste con la eficacia de otros complementos de berberina que habían probado antes.\nEn realidad, lo que supone la diferencia con los demás complementos, es su pureza: el extracto de Berberis vulgaris aquí se ha estandarizado a un 97 % de berberina, el máximo que se puede encontrar en el mercado. Por otra parte, su dosificación (2 cápsulas de 500 mg al día antes de cada comida) corresponde a la utilizada en la mayoría de los estudios clínicos.\nOrigen natural, validación clínica y empírica de varios milenios, testimonios elogiosos: si usted no ha probado todavía esta rara joya, es seguramente porque usted no tiene problemas de diabetes o de colesterol. Sin embargo, debe saber que ésta actúa también sobre otras dos plagas que contribuyen a las enfermedades modernas: la inflamación y el estrés oxidativo.\nTras un tratamiento natural de varios meses...\n“ Ningún tratamiento permite curar definitivamente la diabetes. Es una enfermedad crónica y es necesario un tratamiento durante toda la vida . “¿Ha oído usted...


TOUSEN » Blog Archive » Buscando el peligro (XIII)\n7 febr. 2012\nBuscando el peligro (XIII)\nLa primera parte del camino no había resultado difícil y había llegado el momento de tomar una decisión: aproximarse rápido y frontalmente al enemigo o tratar de pillarlo por sorpresa dando un amplio rodeo. Durante el trayecto, Tanaka Zakuo, Ishikawa Noriko y los dos hombres del pueblo se habían decantado por la primera opción, argumentando que un ataque directo les permitiría golpear rápidamente y sin haber acumulado el cansancio de la subida. Por otra parte, el resto creía que era mejor una posición ventajosa y tratar de pillar desprevenido al enemigo a costa de un esfuerzo mayor. Ichirō aún no había declarado su posición, aunque tenía bastante clara la decisión a tomar. Por una parte era hombre de acción, y más si se trataba de acabar con criaturas corruptas, pero reconocía una ventaja táctica cuando se le presentaba. Además, como tampoco sabían exactamente con qué se iban a encontrar, había decido abogar por subir por el difícil sendero. Cuando lo comunicó, nadie protestó abiertamente la decisión, todos sabían que fuera cual fuera el camino a tomar, el destino iba a ser el mismo: el campamento enemigo.\nTardaron horas en llegar a la cumbre y desde ahí otearon el recinto que se había instalado. Quedaba a cierta distancia, pero podían observar siluetas humanas moviéndose alrededor de la entrada de la cueva. Después de no perder de vista sus acciones durante unos minutos vieron llegar a otra figura que cruzó la empalizada y se movió entre las demás, haciendo volar su oscura túnica. Sólo unos segundos les bastó para determinar que aquel era el líder del grupo. Lo que no fueron capaces de ver en ningún momento fue a los demonios de los cuentos.\nPero que no los vieran no significa que no estuvieran ahí, más cerca de lo que pensaban, acechándolos desde detrás de la maleza, preparados para saltarles encima en cuanto tuvieran la menor oportunidad. Y esa oportunidad les llegó cuando el grupo empezó a descender por la ladera, sin apenas sujeciones donde agarrarse, sin protecciones donde esconderse, sin contar con la ventaja de una posición elevada. Esa se la reservaron para ellos cuando saltaron desde su escondrijo, todos ellos un amasijo de negro pelo, fuertes músculos, afiladas garras y puntiagudos colmillos. Y corrupción y podredumbre, por partes iguales y en gran cantidad; el don del Oscuro había sido generoso con ellos.\nThis entry was posted on dimarts, febrer 7th, 2012 at 07:07\tand is filed under Relato. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.


¿Miente el Presidente sobre la Casen? – Foco Económico\nPublicado por El Mercurio, 19 de agosto de 2012\nY el error muestral -algo sencillo de calcular- todavía no se conoce.\nEl seminario -que consta en un archivo audiovisual que el CEP puso a disposición del público en su sitio www.cepchile.cl- constituye, en los hechos, la acusación más feroz que se ha oído el último tiempo contra el gobierno. Diseñar la muestra y el cuestionario de la encuesta Casen para obtener buenos resultados en ella.\n» …duele ver (que) la pobreza se transforma en un campo de batalla para las diferencias políticas»- prefirió decir, compungido.


VIDEO: Salteño filmó a un "duende" corriendo a plena luz del día\nSOCIEDAD 26 de abril de 2022 Por redaccion\nUn usuario de TikTok sorprendió al compartir un video donde aseguró ver a un duende corriendo al "mango" en Salta.\nSegún el video, por detrás del espantapájaros se lo puede ver pasar rápidamente.\nUn usuario de TikTok se hizo viral por publicar un video donde asegura ver pasar a un duende al "mango". De acuerdo a las imágenes, por detrás del espantapájaros, se lo puede ver pasar corriendo muy rápido.\nHasta el día de hoy existen muchas leyendas de criaturas extrañas que habitan en las provincias. Por su parte, en Salta, está la de El Duende y según el tiktoker, se hizo presente corriendo en un terreno y pudo llegar a grabar el momento exacto.\nEl joven que compartió el video, @nazcar88 en TikTok, decidió difundirlo para que todos vean que fue testigo del increíble hecho. En el TikTok enfoca en los dos espantapájaros que hay yluego al fondo pasa una figura pequeña corriendo a gran velocidad.\nAlgunos pueden pensar que era un animal, pero quienes conocen la leyenda de El Duende, respaldan el video afirmando que es cierto que se trató de la criatura.\nAdemás, aclararon que el motivo por el cual estaba corriendo, es porque huía de los muñecos de paja, ya que estos le asustan.\nEn medio del video, quien está filmando desde su moto, dice: “Está el espantapájaros que se mueve de noche y te sigue con la mirada”.\nLos duendes son criaturas mitológicas fantásticas de forma humanoide, pero de tamaño pequeño que están presentes en varias culturas. Son criaturas mágicas que están relacionadas en un punto con las hadas que no forman parte de la tradición cristiana. De hecho, algunos los consideraban un tipo de demonio.\nSe caracterizan por ser seres elementales, cuidadores de la naturaleza y el bosque y muy escurridizos. Aunque también afirman, son maliciosos, por el cual son culpados de todo tipo de daños menores en el entorno doméstico o rural.\nAsí también,hayde diferentes colores, pero se los suele agrupar en dos categorías: los claros, que son buenos por naturaleza, y, los oscuros, dañinos y malvados.\n// Diario Jornada\nTe Regalamos la Mejor remera que podes Tener de Chaco For Ever "El Mas Grade"


Concepción Noticias, noticias de la perla del norte.: Madre de Edelio anuncia que se crucificará\nLa madre del suboficial de Policía Edelio Morínigo Florenciano anunció ayer en Arroyito, departamento de Concepción, que la próxima semana se crucificará porque no recibe ninguna información por parte de las autoridades sobre el paradero de su hijo.\nEl uniformado de 26 años fue secuestrado el 5 de julio de 2014 (hoy se cumplen 991 días) por el autodenominado Ejército del Pueblo Paraguayo (EPP).\nObdulia Florenciano de Morínigo recordó que el suboficial de Policía fue secuestrado cuando se encontraba de cacería en la estancia “Macchi Cue” junto con otras personas. “Ya ha pasado demasiado tiempo y nada sabemos de mi hijo Edelio, las autoridades nos tienen abandonados”, se quejó. Explicó que ya tiene todo organizado para el miércoles 29 de marzo próximo, día en que se crucificará en el kilómetro 77 de la Ruta 5 “Gral. Bernardino Caballero” en la zona conocida como calle 18, a unos 2.000 metros de su casa.\nRecordó que la semana pasada el ministro del Interior, Tadeo Rojas, y el comandante de la Policía Nacional, Crio. Gral. Críspulo Sotelo, estuvieron en la base de la Fuerza de Tarea Conjunta, ubicada no muy lejos del domicilio del agente, y no pasaron a conversar con los familiares del secuestrado. “Las autoridades se han alejado de nosotros y eso es muy triste”, aseguró.\nEtiquetas: Interior, Nacionales, Policiales, Regionales, Rurales, Sociedad


AQUALOGÍA: EL PROGRAMA EDUCATIVO DE AGUAS DE HUELVA PARA ESCOLARES.\nDurante el pasado curso escolar, 1.650 alumnos de distintos centros educativos de la ciudad, visitaron las instalaciones de la Estación de Tratamiento de Agua Potable de El Conquero, para disfrutar de esta actividad educativa que la empresa municipal pone gratuitamente a disposición de los escolares de Huelva.\nDe la mano de los personajes de Aqualogía (Salvador, Mine, Clara, Vitrubio y Qualo) podrás adentrarte en el conocimiento del agua en tu ciudad, mediante recursos educativos, juegos y dinámicas.\nAqualogía nos presenta el agua desde una perspectiva acorde con los retos y oportunidades de nuestro mundo actual y futuro: inteligente, saludable y sostenible. Mediante los juegos y dinámicas interactivas, podrás trabajar qué usos del agua hacemos en el colegio, cómo llega el agua a nuestras casas o qué tratamientos debemos hacer para poder beberla o para devolverla al medio natural.\nLOS OBJETIVOS EDUCATIVOS DE AQUALOGÍA.\n• Concienciar a los escolares sobre la importancia del agua y el medio ambiente.\n• Acercar a los escolares el conocimiento de los ciclos natural y urbano del agua.\n• Potenciar la participación y la interacción de los alumnos mediante el uso de juegos y dinámicas.\n• Poner a disposición de los profesores una herramienta didáctica adaptada al currículum de cada ciclo educativo.\nDe Marzo a Junio de 2016, Aguas de Huelva pone en marcha este programa educativo, con visitas a nuestra planta de tratamiento de Agua Potable de El Conquero sita en la Avenida Manuel Siurot, para niños de entre 7 y 12 años.\nSolicítanos información para concertar la visita de tu centro educativo:\n1. Envíanos un mail a prensa.emahsa@agbar.es\n2. Llámanos al teléfono 959-494458.\n3. Hazte seguidor y consúltanos vía Twitter: @AguasDeHuelva


Claman oaxaqueños ayuda para alimentos básicos; ninguna autoridad los atiende – Primera Línea\nUn grupo de oaxaqueños se manifestó en la capital oaxaqueña, en el Parque Morelos, para pedir al Gobierno del Estado apoyos para adquirir los alimentos básicos para sus familias.\nJosé Francisco Jiménez Gutiérrez, secretario general de la Asociación Civil Frente de Defensa y Gestoría Social, denunció que están pidiendo a los tres niveles de gobierno que no se olviden de las familias que viven al día y que no pueden salir a vender sus productos por las prohibiciones que hay ante la pandemia.\n“Pedimos que volteen a ver a la gente humilde que vivimos al día y necesitamos el sustento de nuestras familias. Somos aproximadamente 250 personas que normalmente vendemos en el Centro Histórico de la capital y colonia aledañas”, dijo.\nMencionó que se dedican a la venta de alimentos, bebidas, postres y artículos de madera, pero con la pandemia sanitaria bajaron sus ventas y algunos más tuvieron que cerrar los espacios donde expendían.\nEl representante de comerciantes resaltó que esperan que funcionarios gubernamentales tengan sensibilidad porque están pidiéndole a la gente que deje de salir a las calles a trabajar pero es de lo que venden diario de lo que viven, no cuentan con los grandes salarios que tienen asegurado quienes son funcionarios.\nPuntualizó que tienen conocimiento de algunos programas estatales y federales donde ofrecen apoyos, pero creen que es una farsa porque nadie les ha buscado y las líneas telefónicas y correos no los responden o siempre están saturados.


Brócoli crudo, con potenciales propiedades contra el cáncer - ClikiSalud.net | Fundación Carlos Slim\nBrócoli crudo, con potenciales propiedades contra el cáncer\nAdemás de ser un alimento sumamente versátil, el brócoli ha demostrado reducir el riesgo de muchas enfermedades comunes, incluyendo la artritis, la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, enfermedades renales, diabetes y la enfermedad del hígado graso. Pero eso no es todo, gracias a sus nutrientes y compuestos orgánicos de origen natural, tiene una poderosa acción anticancerígena y ayuda a proteger los vasos sanguíneos, al tiempo que funciona como antiinflamatorio y estimulante inmunológico.\nDe acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el brócoli y los berros pierden sus propiedades anticancerígenas cuando son hervidos o cocidos, por lo que recomienda comerlos crudos. “Cuando estas verduras se calientan, se daña una enzima útil contra el cáncer, reduciendo así su impacto sobre esta enfermedad”.\nPor el contrario, existen verduras que deben ser cocidas para aprovechar mejor sus propiedades, como lo es en el caso de las zanahorias, los espárragos y los jitomates. “La cocción de estos vegetales permite que el cuerpo absorba mejor sus antioxidantes”, apuntó.\nConoce más: Compuesto del brócoli, efectivo como antioxidante y antiinflamatorio\nEl brócoli pertenece a la familia de las coles y es un alimento rico en vitamina C. También, es rico en carotenos, vitamina A, selenio, potasio, calcio vegetal, fibra, vitaminas del complejo B y proteínas vegetales, sin olvidar que brinda fitoquímicos —glucosinolatos y flavonoides— que pueden ofrecer beneficios al organismo. Los flavonoides poseen una fuerte acción antioxidante que tiene la capacidad de evitar la oxidación de lípidos en nuestro organismo, así como de neutralizar los efectos negativos de los radicales libres en cada célula, según una investigación publicada en Free Radical Research.\n¡Incorpóralo a tu dieta! Si tienes dudas al respecto, consulta a un especialista en nutrición. Cuídate.\nVía: Notimex/ Vitónica\n10 alimentos que disminuyen el riesgo de cáncer de mama Manzanas y jitomates, aliados de la salud pulmonar Cenar temprano reduce riesgo de cáncer de mama Dieta antiinflamatoria y cómo reduce el riesgo de muerte prematura


Maybelline Fit Me Matte + Poreless: opiniones, tonos y consejos\nTiene 24 tonos disponibles\nMejor para pieles mixtas y grasas\nCobertura baja a media\nUna publicación compartida de Maybelline NY España (@maybelline_es) el 8 Oct, 2019 a las 12:24 PDT\nCaracterísticas principales de Fit Me Matte + Poreless de Maybelline\nFit Me Matte + Poreless viene en un envase de plástico; muy útil para viajar, para sacar solo la cantidad de base que necesites y para aprovechar hasta la ultima gota.\nLa cantidad que contiene es 30ml como en casi todas las bases de maquillaje, y es oil free, es decir, no contiene aceites. El acabado que promete es mate natural. La base indica en su nombre Poreless, sin poros, y promete también difuminarlos.\nLa base promete cobertura media y es modulable ya que se pueden aplicar dos capas sin problema y quedará igualmente natural. Así conseguirás más cobertura sin restar naturalidad. En nuestro caso solo aplicamos pequeños toques a mayores en las zonas más problemáticas.\n@cortesía de Maybelline\nOtra característica que nos encanta es la suavidad que se siente en la piel. Al alisar poros y texturas el rostro se siente suave y aunque se nota que esta matificado predomina esa suavidad. Nos encanta la sedosidad y la comodidad que aporta a la piel. Por 5,95 euros, amiga… ¿qué más quieres? 🙂\nProbando la base…\nDespués de probarla durante varias semanas hemos sacado nuestras conclusiones.\nLo primero que podemos decirte es que la base de maquillaje se ha difuminado por el rostro perfectamente tanto con brocha como con esponja.\nEl acabado según Maybelline es mate natural y buenas noticias: cumple con lo prometido. Después de probarla os podemos confirmar que sí, que afina los poros si no los tienes excesivamente dilatados.\nLa base promete cobertura media pero desde el equipo de basesdemaquillaje.com te aseguramos que esta cobertura se logra solo si usas brochas. Si sueles usar esponjas de maquillaje para aplicar tus bases, en el caso de Fit Me Matte obtendrás una cobertura baja y es posible que necesites otra capa o retocar con más producto ciertas zonas.\nEn ningún sitio Maybelline comenta cuántas horas dura esta base, es decir, no promete mucha duración.\nOs podemos comentar nuestra experiencia con esta base y asegurar que sin retoques puede durar tranquilamente una jornada laboral normal de unas 8 horas. La duración también se verá influida por el tipo de piel si es grasa, mixta o seca. En las pieles mixtas y grasas ha sacado brillos sobre las 8 o 9 horas. En cambio, en pieles secas hemos notado que sin primer hidratante a las 7 horas la piel empieza a verse más reseca, no llega a sentirse acartonada, pero ya no se ve sedosa.\nLa base Fit Me Matte de Maybelline no promete ninguna duración en concreto y aun así dura bastante tiempo en la piel ¡Punto para ella!\nTonos y Swatches de Fit Me Matte + Poreless\nEn la web de Druni hemos encontrado 24 tonos que son bastantes y se agradecen mucho, Maybelline. Dentro de estos 24 tonos puedes encontrar subtonos fríos y cálidos. También es destacable que tiene tonos muy oscuros para chicas con la piel negra. No en todas las bases encontramos esta variedad, pero las marcas poco a poco se van dando cuenta de la importancia de ofrecer tonos para toda la diversidad de pieles de su público potencial.\nPuedes ver todos los tonos de Fit Me Matte + Poreless de Maybelline haciendo clic aquí.\nUna publicación compartida de Maybelline NY España (@maybelline_es) el 27 Sep, 2019 a las 4:29 PDT\nEl truco del almendruco de Fit Me Matte 🙂\nTe damos un interesante consejo / truco más después de probar y probar esta base.\nCreemos desde el equipo de basesdemaquillaje.com que para que esta base merezca la pena de verdad deberás, por lo menos, fijar con polvos compactos o sueltos. Es el truco del almendruco para que esta base funcione al 100% sin problemas. Si te gusta, tienes a mano o te apetece usar primer mejor que mejor pero eso ya es cuestión de gustos. Obviamente, cualquier ayuda es buena para que tu piel se vea mas bonita mas tiempo .\nMaybelline tiene unos polvos compactos en varios tonos que hemos probado en el tono Ivory y nos han gustado porque son finos y no aportan casi color. Son de la misma colección, Fit Me Matte + Poreless.\nSi eres un beauty junkie ya sabrás que siempre hay que tener a mano unos buenos polvos para sellar según que bases. Si eres novata en este mundillo y empiezas a leer más sobre maquillaje te recomendamos nuestro articulo sobre cómo unificar el tono de la piel en 5 minutos. Ahí te contamos como sellar el maquillaje con polvos.\nSi te apetece echar un vistazo a Fit Me Matte Powder de Maybelline te dejamos un enlace a la oferta de la web de Druni:\nPolvos compactos Fit Me Matte Powder en Druni\nPolvos compactos Fit me matte powder\nMás opiniones sobre Fit Me Matte + Poreless de Maybelline\nOs dejamos más opiniones interesantes sobre Fit Me Matte, en concreto una review de la base en vídeo a cargo de la youtuber de belleza Silvia Quirós:\n¿Es para ti Fit me Matte + Poreless?\nBuscas una base económica y para todos los días.\nBuscas una base duradera y tienes la piel mixta o grasa\nBuscas una cobertura ligera que puedes modular a medida.\nBuscas una acabado mate natural que no te absorbe el brillo normal de la piel. ¡No vas a ser una kardashian, amiga!\nBuscas un envase optimo para viajar y aprovechar todo el producto\nBuscas reducir y afinar los poros ( recuerda siempre poros no muy dilatados. Si los tienes muy grandes te recomendamos usar un primer para este fin)\n¿Donde comprar Fit Me Matte + Poreless de Maybelline?\nComo de costumbre, hemos buscado en las principales tiendas online de maquillaje la mejor oferta para que puedas conseguir Fit Me Matte cómodamente desde casa, y la hemos encontrado en Druni:\nComprar Fit Me Matte + Poreless de Maybelline


Estas son las razones por las que la infidelidad ha aumentado con el coronavirus\nLa infidelidad es una de las principales razones de divorcio hoy en día. Ocurre en aproximadamente el 25% de los matrimonios y se asocia con varias consecuencias negativas tanto personales como de pareja. El coronavirus se ha convertido en una más.\niStock Estas son las razones por las que la infidelidad ha aumentado con el coronavirus\nPublicado: 18.05.2021 09:56\nActualizado: 18.05.2021 09:56\nLa depresión, la ansiedad, el estrés postraumático, los problemas financieros, los hijos, la incapacidad para exteriorizar las emociones y, desde hace un año, el aumento del estrés provocado por la pandemia, pone a las parejas en mayor riesgo de experimentar infidelidad. De hecho, ya hay datos que demuestran que esto está pasando más que antes. Poner los cuernos, o al menos esta creciente posibilidad de hacerlo, agrava aún más los problemas de la relación y se suma a las consecuencias sociales, emocionales y financieras que está dejando la COVID-19.\nLo que para algunas parejas ha supuesto una nueva oportunidad de reconectar y fortalecerse, para otras ha sido un impacto dramático que ha despertado tensiones y, posiblemente, también infidelidades. Además, las dificultades propias de la pandemia pueden hacer que sea más difícil llevar a cabo el proceso de recuperación de esa aventura, con interrupciones y retrasos, afectando negativamente a la capacidad de curación de la relación. Y es que, nuestra manera de vivir ha cambiado drásticamente tras el impacto del coronavirus.\nCon la llegada de la vacuna y la vuelta a la normalidad, se creía que las parejas volverían a ser lo de antes. Sin embargo, algunos problemas derivados de esta situación siguen en aumento, como es el caso de las deslealtades. Reconocer que nuestra pareja ha cometido una infidelidad es una experiencia dolorosa y estresante, puede también puede ser una oportunidad para promover un cambio necesario. Bien para fortalecer los cimientos de la relación y reinventarse como pareja, o bien para emprender un camino por separado que permita vivir de una forma más íntegra y consciente.\n6 causas de deslealtad durante la pandemia\nSi quieres averiguar las razones que os han llevado a ser (o a pensar en ser) infieles a raíz de la pandemia, existen unas pautas psicológicas comunes en la era del Covid que pueden ayudarte a encontrar respuestas. Los terapeutas de GrupoLaberinto nos explican los motivos que hay detrás de esta nueva ola de adulterios.\nCambio de rutina. En muchas ocasiones las rutinas laborales limitaban el contacto entre las parejas. Pero con la llegada del confinamiento y el teletrabajo, el contacto se puso en aumento y con ello también la tensión.\nInfidelidad | iStock\nSoledad y aislamiento. A pesar de haber estado en compañía constante durante el confinamiento, la pandemia ha aumentado nuestra sensación de soledad y nuestra necesidad de aislamiento. Si la comunicación de pareja no ha sido óptima, lo más fácil es buscar consuelo y compañía fuera de casa, aunque sea de manera virtual.\nAburrimiento. Las restricciones fomentan que nos sintamos aburridos, lo que en muchas ocasiones puede crear presión en la relación. Para muchas personas, tener una aventura (virtual o presencial) puede ser una manera de entretenerse y aliviar tensiones con la pareja.\nFalta de distracciones. Disponer y disfrutar de espacio para uno mismo es fundamental a la hora de mantener una relación saludable. Al perder las distracciones del día a día (los amigos, el gimnasio, los hobbies) las parejas se han visto obligadas a compartir el mismo espacio las 24 h de los 7 días de la semana, lo que aumenta la percepción de las manías y defectos del otro, y nos obliga a fastidiarnos ante las mismas.\nPoca o nula intimidad. En las relaciones que ya tenían problemas previos a la pandemia, la falta de relaciones sexuales y la menor atracción por su pareja ha acabado por ser una de las causas principales de las infidelidades.\nDeseo de nuevas emociones. Después de un año en el que el pijama-chándal se ha convertido en nuestro ‘dress code’, la posibilidad de vivir una experiencia excitante y nueva puede resultar muy tentadora. Mantener el secreto de un amante es sin duda una nueva emoción capaz de aportar a nuestro día a día un plus de evasión y de felicidad. Dos emociones muy anheladas en estos momentos.


adaptador de corriente - Applesfera\nEl cargador rápido de iPhone perfecto no exis... Oh, ¡espera!\n4 comentarios Eduardo Archanco 2021-10-26T13:01:12Z\nNo apto para bolsillos apolillados.\n6 comentarios Eduardo Archanco 2021-09-09T06:01:59Z\nRazer acaba de anunciar nuevos accesorios, entre los que destaca el adaptador de corriente USB-C tipo GaN. Se trata de un cargador que permite recargar hasta cuatro dispositivos de forma rápida y simultánea. Y lo más destacado es que lo...\n10 comentarios Eduardo Archanco 2021-09-08T10:35:59Z\nOtro informe más. Un nuevo rumor que augura la desaparición de los EarPods y adaptador de corriente de los iPhone 12 (que no cable). En esta ocasión, la firma de inteligencia de mercado de origen taiwanés TrendForce (vía MacRumors) es...\n96 comentarios Eduardo Archanco 2020-10-01T12:44:05Z\n127 comentarios Miguel Michán 2015-03-10T15:01:33Z\nNoticias de adaptador de corriente en Applesfera\nadaptador de corriente:Este adaptador de Anker es compactísimo, rapidísimo y lo querrás llevar siempre encima .Adaptador múltiple GaN de Razer: sus 130W y diseño...


Los 21 Mejores Kit De Purgados Shimano Xt : Mayo 2022\nLos 21 Mejores Kit De Purgados Shimano Xt\nLos 21 Mejores Kit De Purgados Shimano Xt.\nKit de purgado shimano xt: Completo análisis para hacer la compra más inteligente\n¿Qué kit de purgados shimano xt comprar?\nCompleta guía de comparación para kit de purgado shimano xt. Famosos especialistas analizan las 21 principales unidades de las principales marcas y hallan los mejores chollos para ti. No asumas riesgos en el momento de conseguir on line kit frenos shimano kit, con nuestra recopilación te ahorrarás horas de búsqueda y observar, estás en el sitio adecuado para dirimir todas tus inquietudes y comprar online con ofertones.\n1. Análisis de los mejores 21 kit de purgado shimano xt\n7. Xiegons0 Bicicleta Kit de Sangrado Freno, Hidráulico Freno Disco Aceite Mineral Purga para Shimano, Magura, Tektro, Sram Serie, Profesional Herramientas Reparación\n10. CODIRATO Kit de Purgas de Frenos, Kit de Freno para Disco Hidráulico con una Caja Aceite Mineral para Shimano, Magura, Tektro, SRAM Bike (Amarillo y Blanco)\n12. Kit de freno hidráulico para bicicleta de aceite mineral para todas las series Shimano/Magura/Tektro/ZOOM/CSC/ECHO/GIANT/HS33/NUTT, kit de purga de freno de ciclismo, de Cycobyco\n14. CYCEARTH Kit de Purga de Aceite Mineral cyceground Freno de Disco hidráulico de Bicicleta para Shimano M985 M975 Saint M820 Alivio M445/M446 XT M785 M775 Deore M596 M595\n15. Kit Sangrado Frenos para Shimano,MAGURA, TEKTRO, SRAM,Kit de Purga de Freno de Disco hidráulico, Juego de Herramientas de Purga de Aceite Mineral para Frenos de Bicicleta\n19. MAGT Kit De Purga De Frenos - Bicicleta Portátil Hidráulica De Disco Profesional Kit De Purga De Frenos - Kits De Herramientas De Reparación De Aceite Mineral De Bicicletas\nAnálisis de los mejores 21 kit de purgado shimano xt\nNo tienes energía de marcharte a la carretera, enciendes el smatphone para comprar online desde tu sofá, haces tu búsqueda y ¡Toma ya! , infinidad de opciones al acecho. Hacer la adquisición perfecta para kit de purgado shimano xt, es más y más enredoso con la inmensidad de referencias que están a tu alcance en las tiendas online.\nCYCEARTH Kit de Purga de Aceite Mineral cyceground Freno de Disco hidráulico de Bicicleta para Shimano M985 M975 Saint M820 Alivio M445/M446 XT M785 M775 Deore M596 M595\nFor Shimano M988/M985/M975/M965, Saint M820/M810/M800, Zee M640, XT M785/M775/M765/M755, SLX M675/M666, Deore M596/M595/M575, Alivio M445/M446 etc.Include everything to bleed your bike brake except the Mineral oil\nOpinión de un comprador: Tutto il necessario per una perfetta manutenzione all'impianto idraulico su impianti shimano\n¿Donde comprar kit de purgado shimano xt?\nAl cabo de rastrear en muchas páginas web nuestra sugerencia es adquirir sin complicaciones dentro del sitio de Amazon, los fundamentos son convincentes. Amazon te da una señal como nadie más en internet, ¿Que no te sirve cuando el producote llegue a casita? no habrá inconveniente, podrás mandarlo para atrás de forma gratuita y a la perfección. Además vas a tener miles de modelos donde poder elegir, esto va a abrir tu abanico de opciones.\nSi no te apetece el concepto de adquirir desde Amazon, puedes tantear en otras tiendas virtuales destacadas del ámbito, ejemplo Mediamarkt, El corte inglés, Conforama, Alliexpress, Manomano, Etc.. Y si lo que prefieres es entrar en un establecimiento, solamente con buscar en Google cualquier comunidad de España, vas a observar lo fácil que es localizar tiendas en Asturias, Zamora, Madrid, Huelva, etc, para comprar kit de purgado shimano xt.\n¿Cuales son las mejores marcas de kit de purgado shimano xt?\nEn la anterior comparativa hemos concluido que las mejores marcas de kit de purgado shimano xt son Eastern power, Cicony y Beilan.\nPara llegar a esta conclusión habremos investigado los 7 productos más deseados, hemos listado todas sus valoraciones y hemos otorgado puntos a las marcas con buenas valoraciones (tales como Eastern power ,Cicony ,Beilan ,Ezmtb ,Drivaid ,Homyy ,Sada72) y quitando puntos a las marcas con comentarios negativos. Tras este detallado examen, las marcas Eastern power,Cicony y Beilan son las cuales tienen mejor evaluación de los usuarios, teniendo una señal con valor medio de 8.7.\n¿Cuál es el precio de kit de purgado shimano xt?\nLos precios para kit de purgado shimano xt pueden oscilar desde los 19.55 Euros hasta los 14.99 Euros. Siendo el precio más habitual en las tiendas de 17.1 €.\nKit de purgado shimano xt, las mejores marcas que nos inspiran\nLos 16 Mejores Kit De Frenos Hidraulicos Shimano


Accidente en La Habana deja al menos dos cubanos lesionados\nFotos/ACCIDENTES BUSES & CAMIONES ...\nA través de las redes sociales confirman un aparatoso accidente de tránsito ocurrido en horas de la mañana de este viernes en Vía Blanca, en La Habana y que dejó al menos dos cubanos lesionados.\nA través del grupo público de Facebook ‘ACCIDENTES BUSES & CAMIONES por más experiencia y menos víctimas’, el usuario Norge Infante Moreno ofreció detalles preliminares del siniestro.\nSegún refirió, el hecho se registró en “Vía Blanca y calle 10 frente al reparto Chivas, en Guanabacoa. Al parecer la concretera salió contrario, no tengo más detalles”.\nOtro cibernauta compartió más información e hizo referencia al estado de los lesionados que, indicó, fueron llevados a un hospital.\n“Señores el jeep salió por calle 10 como quien sale de Guanabacoa; qué pasa que estaba el P3 en la parada que va para Alamar y el jeep no tenía la suficiente visibilidad y salió donde se encontró con la concretera y lo llevó hasta la senda de enfrente, yo estaba ahí, fue como a las 10 de la mañana. Se llevaron al chofer y al de al lado vivos para el hospital, estaba en más malas condiciones el de al lado que con el impacto se salió del jeep y cayó en la calle. Había sangre dentro del jeep en el piso y en el timón”, indicó Hansell Pérez.\nLas cifras de accidentes de tránsito y fallecidos en Cuba registraron un pequeño aumento este año, sin embargo, disminuyeron en un 13 por ciento el total de lesionados con respecto al 2020, informaron hoy autoridades.


Woman'sBack, la primera mochila para mujeres que han pasado por un cáncer de mama - Outdoor Actual\nAsí Woman'sBack llega a tu vida para que la puedas disfrutar intensamente y llevar tus cosas en una cómoda mochila adaptada a tí. Siguiendo las recomendaciones de los estudios médicos más recientes, la práctica regular del ejercicio físico puede prevenir la aparcición del cáncer y reducir las recaídas del cáncer de mama en un 40%. Woman'sBack ofrece a todas las mujeres que han pasado por esta enfermedad la emoción de volver a sentirse libres, fuertes e independientes con una mochila que protege de la aparación de un linfedema en el brazo.\nY ¿porqué está totalmente adaptada a tí? Pues porque esta mochila surge de la experiencia personal de una mujer, Maria Pandi, diagnósticada de cáncer de mama en el 2015. Habiendo hecho siempre excursiones y marchas, después de la enfermedad y de la retirada de los ganglios de la axila, buscó una mochila que pudiera protegerla de desarrollar un linfedema en el brazo... pero no encontró ninguna en el mercado. Fue entonces cuando se dicidió a diseñar una ella misma que solucionara su problema y también, seguramente, el de muchas otras mujeres.\nAsí es cómo, en colaboración con Esportiva Aksa, una empresa familiar de Barcelona con una larga trayectoria en la fabricación de mochilas, se ha diseñado y fabricado esta mochila especialmente para mujeres que hayan pasado esta enfermedad.


Estudiante UNAB es parte de "Las Lobas" y asiste a mundial de balonmano | Noticias Universidad Andrés Bello\nPortada / Noticias / Vida Universitaria / Deportes / Estudiante UNAB es parte de “Las Lobas” y asiste a mundial de balonmano\nDanette Ferreaut, alumna de primer año de Medicina, representará a Chile en Rusia.\nLa estudiante, quien viajará este 1 de julio a representar a Chile en el mundial de Balonmano a realizarse en Rusia, cuenta que practica este deporte desde que tiene memoria. “No me acuerdo a que edad partí pero siempre he practicado este deporte, partí en el colegio (Alemán de Villa Alemana) siendo muy chica como algo escolar, lo hice un poco siguiendo a mi hermana que también juega”, comenta Danette.\nRespecto de su llegada a la selección nacional, la representante chilena cuenta que el mismo profesor que le enseñó a jugar en el colegio era el entrenador del Club de Balonmano a nivel regional. Luego vinieron los llamados a la selección y así llegó al equipo principal. “Llegué a la selección primero al equipo cadetes y de a poco me fueron seleccionando y luego te llaman y así integré la selección nacional”.\n“En Rusia voy con el equipo junior de la selección nacional, hasta máximo 20 años, y esta es la primera vez que Chile clasifica. He hecho tres viajes pero es primera vez que voy a un mundial, estamos como equipo muy ansiosas y nos hemos preparado mucho viajando a Santiago, todo muy intenso”.\nRespecto a cómo se combinan estudios y deporte, Danette cuenta que “estoy acostumbrada ya que de chica lo he hecho, es cosa de organizarse. Acá en UNAB igual entreno por la universidad y a futuro espero mantenerme siempre ligada al deporte, quizás no de manera profesional pero si practicando por el Club Italiano de Villa Alemana al que pertenezco”.


Cuatro niños valencianos con fallo intestinal, protagonistas de un calendario solidario\nEl fallo intestinal es una enfermedad rara que les obliga a alimentarse por vía intravenosa o a entrar en lista de espera de un trasplante de hasta 8 órganos vitales\nLa Comunidad Valenciana cuenta con 18 familias afectadas por fallo intestinal\nSamir llegó en febrero de 2019 a Madrid. Pesaba apenas 10 kilos. Tenía una desnutrición severa y el abdomen como una pelota de pilates. Ahora ha entrado en percentil (estatura, peso e índice de masa corporal que le corresponden para su edad) y ha disminuido las horas que tiene que estar conectado a una máquina de nutrición parenteral para alimentarse. Aitana llegó al Hospital La Paz en agosto de 2018. Pesaba 3,5 kilos y necesitaba 22 horas de nutrición parenteral. Un año después, había duplicado su peso y rebajado el tiempo de conexión a la maquina a menos de la mitad cada día.


Book of Yoyo ... [et al.] 9788408200079\nYoyo ... [et al.], (aut.)\nISBN: 8408200070 ISBN-13: 9788408200079\n¿Sabías que de todos los animales el calamar gigante es el que tiene los ojos más grandes? A través del juego los niños adquirirán conocimientos sobre el mundo y la vida salvaje. Laberintos, dibujos, divertidos tests, harán del aprendizaje una actividad fácil y divertida. Con más de 250 adhesivos. A partir de 5 años.\nOther Clients who bought Atlas de animales. Actividades , also bought:\nLa Primera Orden ha descubierto la localizacio?n de la base rebelde y esta? preparando un ataque. Mientras, Rey intenta convencer a Luke para que le ensen?e a usar la Fuerza en el remoto planeta Ahch-To.\nEl joven Dick Shelton, caballero en busca de honor y justicia, está dispuesto a servir con lealtad y valor a su señor, sir Daniel Brackley. Pero una flecha negra, disparada por una mano misteriosa, hará desmoronarse todas sus certezas\nOther Books Yoyo ... [et al.]:\nOther Books Collection Atlas de actividades :\nAnimals De La Masia I Camp


¿ESTAMOS LISTOS PARA EL DESAFÍO?: CHILE BUSCA LIDERAR EXPORTACIONES MUNDIALES DE ‘HIDRÓGENO VERDE’ PARA EL 2040 | Norte y Energía\nDic 21, 2020 | Actualidad Regional, Energía, Noticias, Noticias recientes | 0 |\nPara investigar más sobre este tema, “Norte y Energía” tomó contacto con la Seremi de Energía, con la Asociación Chilena de Energías Renovables y Almacenamiento, ACERA A.G.; con la Asociación Chilena de Hidrógeno, H2 Chile y con la Cámara Minera de Chile.\nEl pasado 3 de noviembre el Presidente Sebastián Piñera y el ministro de Energía, Carlos Jobet, presentaron la Estrategia Nacional de Hidrógeno Verde en Chile, las cual busca –anunciaron las autoridades- que nuestro país se convierta en líder mundial en la producción de esta fuente de energía limpia y sustentable. Este hito tuvo lugar en el contexto de la inauguración de la conferencia internacional “Chile 2020: Green Hydrogen Summit”.\nDurante el evento -el mayor de América Latina y una de las principales conferencias digitales de acceso abierto sobre el tema a nivel internacional- el Presidente Piñera destacó que “el hidrógeno verde nos permitirá exportar nuestras energías renovables a un mundo que avanza rápidamente hacia la descarbonización y que necesita de energías limpias y asequibles”.\nDesde el Ministerio de Energía indicaron que “este nuevo polo de progreso para el país implicará -según las estimaciones- la creación de unos 100.000 empleos y US$ 200 mil millones en inversión durante los próximos 20 años”.\nSuena prometedor, pero, antes de seguir con las proyecciones y oportunidades que se vislumbran a futuro sobre este tema, es preciso definir someramente qué es hidrógeno verde.\nLa Asociación Chilena de Energías Renovables y Almacenamiento, ACERA A.G, indicó en su sitio de Internet que “el elemento que más abunda en el planeta es el hidrógeno, y en la actualidad existen distintas formas de obtenerlo (…) En un 95% se produce a nivel mundial desde el gas natural, petróleo y el carbón, llamado ‘hidrógeno gris’, el cual tiene un método industrial poco amigable con el medio ambiente, siendo responsable del 1% de las emisiones de gases de efecto invernadero a nivel global”.\nNo obstante, añadió la entidad gremial, “también existe un proceso llamado ‘electrólisis’, método que consiste en separar el hidrógeno y el oxígeno de la molécula del agua (H2O), mediante la aplicación de electricidad. Si la descomposición de la molécula de agua es a partir de electricidad que proviene en un 100% de energías renovables, se le denomina hidrógeno verde”.\nPara entregar una visión global de la temática, nuestro portal “Norte y Energía” tomó contactos con la Seremi de Energía, con la Asociación Chilena de Energías Renovables y Almacenamiento, ACERA A.G.; con la Asociación Chilena de Hidrógeno, H2 Chile; y con la Cámara Minera de Chile.\nPara el seremi de Energía de la región de Antofagasta, Aldo Erazo, la importancia estratégica del hidrógeno verde en Chile y el mundo, tiene que ver con que “hoy el hidrógeno verde es clave para lograr la meta que tenemos como país de lograr la carbono neutralidad al año 2050. Chile, se ha comprometido a disminuir sus emisiones de gases de efecto invernadero para ayudar a frenar el cambio climático que nos afecta globalmente, transitando a un desarrollo sostenible”.\nAñadió que “es en la riqueza de energías limpias de Chile donde vemos un motor para descarbonizar las actividades del país, diversificar su matriz energética y generar nuevas industrias de desarrollo local (…) Chile puede transicionar de un país que crece extrayendo recursos no renovables, a uno que produce los combustibles limpios y renovables que requiere el mundo para evitar el cambio climático”. En este sentido, precisó que “como Ministerio de Energía desarrollamos con el apoyo de diversos actores e instituciones la Estrategia Nacional de Hidrógeno Verde, que surge de las ventajas que este combustible limpio podría tener ante la actual crisis climática, aportando al proceso de descarbonización y la transición energética y productiva”.\nExplicó que “la estrategia también, considera las favorables proyecciones de crecimiento de la demanda global de energía suministrada con hidrógeno en distintos sectores de la economía, tal como la producción de energía eléctrica limpia, industria del transporte, calefacción y en la producción de diversos compuestos en otras industrias. Se proyecta que entre 2025 y 2050 los mercados chilenos de hidrógeno verde y sus derivados tendrán un crecimiento anual del 15%, a causa de aplicaciones domesticas (nacionales) y exportaciones”.\nRespecto a si considera que Chile puede convertirse en uno de los grandes productores de hidrógeno verde a nivel mundial, Erazo señaló que “sí. Tal como lo mencionó el Presidente Sebastián Piñera junto al ministro de Energía, Juan Carlos Jobet, cuando presentaron la Estrategia de Hidrógeno Verde, Chile podría ser uno de los mayores productores de este combustible a nivel mundial y ésa es la meta que nos hemos impuesto como país, desarrollar la industria del hidrógeno verde y situar a Chile entre los principales productores del mundo de este combustible renovable al 2040”.\nLa autoridad puntualizó que, para lograr cumplir esta ambiciosa meta, la Estrategia Nacional de Hidrógeno ha puesto foco en tres objetivos principales, abordados en tres etapas: 1) Producir el hidrógeno verde más barato del planeta para 2030; 2) Estar entre los tres principales exportadores para 2040; y 3) Contar con 5 Gigawatt (GW) de capacidad de electrólisis en desarrollo al 2025.\nA través de estas etapas, argumentó Aldo Erazo, se pretende acelerar el despliegue del hidrógeno verde en aplicaciones nacionales clave para 2025 y entrar al mercado de exportación para 2030. “En consecuencia, las metas planteadas por el Ministerio de Energía incluyen ser el líder en inversiones en hidrógeno verde en Latinoamérica, ser líder exportador global, y producir el hidrógeno verde más barato del planeta (con un precio inferior a 1,5 USD/kg)”, aseguró el seremi.\nConsultado sobre el tema, el director de Estudios de la Asociación Chilena de Energías Renovables y Almacenamiento, ACERA A.G., Darío Morales, indicó que “desde hace varias décadas se están realizando grandes esfuerzos por reducir el uso de combustibles fósiles, tanto en Chile como en el mundo, así destacan la I+D que se ha hecho en la producción de biocombustibles, de electromovilidad e hidrógeno verde. En estos últimos años el hidrógeno verde ha tomado un nuevo impulso, principalmente debido a la importante reducción de costos que han experimentado las tecnologías de producción de energía eléctrica renovable”.\nRespecto a si el desarrollo de esta tecnología favorecería a la economía nacional y al medio ambiente, el especialista comentó que “sin duda. La energía es uno de los principales componentes del costo de producción del hidrógeno verde. Así, la amplia disponibilidad de recursos energéticos renovables en Chile tiene como consecuencia que el costo de producción de hidrógeno verde en el país sea muy competitivo con respecto a lo que se puede lograr en otros territorios”.\nSobre los elementos y condiciones que se requieren -a su juicio- para trabajar adecuadamente en esta industria, Morales dijo que “la estrategia de hidrógeno verde planteada por el Ministerio busca la instalación de 25GW de potencia para electrolizadores. Para entender la magnitud de este desafío se puede tener como referencia que el total de capacidad de generación eléctrica actualmente instalada en Chile es del orden de 25GW. Por lo tanto, un elemento central para desarrollar esta nueva industria es la urgencia que esta agenda impone al desarrollo de un sistema eléctrico 100% renovable”.\nQuien también tiene algo que decir sobre esta materia es la gerenta general de la Asociación Chilena de Hidrógeno, H2 Chile, María Paz de la Cruz. La directiva explicó que “cada vez -desde se habla de las tecnologías que van a cambiar el mundo en los próximos años-, el hidrógeno verde aparece como una de las opciones que tanto científicos como la propia industria consideran que sí o sí jugará un rol clave en la configuración de la futura matriz energética mundial (…) En el caso de nuestro país, tenemos una ventaja competitiva de ‘nivel mundial’ en materia de acceso a recursos naturales para la generación de energías renovables; especialmente solar y eólica que nos ponen en un pie inmejorable para la producción de hidrogeno verde. Esto nos permite como economía, apuntar al suministro de aquellas aplicaciones difíciles de descarbonizar, como las faenas mineras, el transporte marítimo, la aviación o la elaboración de productos químicos para muchas otras aplicaciones industriales”.\nLa profesional consignó que “como país nos hemos propuesto producir el hidrógeno verde más barato del planeta para el 2030, estar entre los tres principales exportadores para 2040 y contar con 5 GW de capacidad de electrólisis en desarrollo al 2025; es decir, tareas que hablan de un compromiso de toda la cadena de valor del hidrógeno. Eso va de la mano con el hecho concreto de que este vector contribuirá con cerca del 21% de la reducción de emisiones de C02 necesarias para la carbono neutralidad, según las proyecciones que ha hecho el Ministerio de Energía. Este escenario nos empuja a establecer más proyectos demostrativos, más experiencias industriales de envergadura real y de ahí a una mayor demanda para impulsar y tensionar la cadena de valor e incentivar el transporte, el almacenamiento y la producción”.\nDe la Cruz además explicó –de acuerdo a su experticia y experiencia- cuáles son los puntos centrales que nuestro Gobierno, y la industria en general, deben tener en consideración para optimizar los resultados en esta materia.\n“Tenemos una Estrategia Nacional que busca generar una legislación que facilite el desarrollo de un mercado del hidrógeno a gran escala, que sea ágil, simple y fácil de implementar. Esto es necesario ya que, desde el punto de vista regulatorio, el hidrógeno es considerado como un insumo químico y no un energético. Esto a la fecha no es una limitante al desarrollo de estos proyectos porque la SEC (Superintendencia de Electricidad y Combustibles) los categoriza como proyectos especiales; sin embargo, es necesario perfeccionar este procedimiento. En este sentido es clave, la aprobación de la Ley de Eficiencia Energética que se encuentra aún en el Congreso”.\nPor otro lado, agregó que “es necesario llegar a un consenso de un precio justo al carbono y/o beneficios tributarios que reflejen mejor las externalidades positivas o negativas de los diferentes tipos de energéticos. Se debe nivelar la competencia entre el hidrógeno gris (producido a través de reformado con vapor de metano) y el verde. La Estrategia Nacional considera la creación de mesas de discusión al respecto y esperamos que éstas se conformen pronto, tenemos metas ambiciosas que cumplir al 2025 y al 2030”.\nPor último, la gerenta general concluyó que “necesitamos un marco general de convergencia en donde la capacitación, la inversión y el consenso en torno al hidrógeno verde generen un ecosistema adecuado. Afortunadamente, estos aspectos se han ido dando, la Estrategia ha abordado aspectos de financiamiento y capacitación y podemos ver que existe una gran voluntad política para sentar las bases de este ecosistema. Nosotros desde H2 Chile estamos trabajando para fortalecer dichas bases y proyectarlas en el futuro con el fin de darle continuidad a este trabajo. Esto lo estamos haciendo en estrecha colaboración con entidades de gobierno como CORFO y el Ministerio de Energía sobre todo en temas de financiamiento y regulación; así como también, estamos aunando esfuerzos con otros actores del sector privado que se nos han acercado para trabajar juntos en la transición energética del país”.\nUn enfoque interesante tiene el presidente de la Cámara Minera de Chile, Manuel Viera, quien explicó que, a su parecer, “la importancia del hidrógeno verde en Chile, es que (nuestro país) puede llegar a ser el campeón mundial en la generación usando para ello energías renovables en el norte de Chile, principalmente en el Desierto de Atacama”.\nEl dirigente de la gremial, que continuamente organiza seminarios web o ‘Webinar’ sobre éste y otros temas relacionados con la vanguardia productiva, afirmó que “la descarbonización del planeta nos propone un mundo mejor, distinto para 2050: más accesible, eficiente y sostenible, e impulsado por energías limpias como el hidrógeno verde. La importancia del hidrógeno verde (H2) radica que es amigable con el medio ambiente ya que su combustión genera como producto agua, cuyo potencial de calentamiento global es en teoría menor que el de los gases de efecto invernadero, particularmente CO2, generados en los procesos convencionales de combustión de combustibles fósiles”.\nSobre las consecuencias positivas que podría generar para Chile el fomentar el desarrollo de esta industria, Viera señaló que “con buenas políticas públicas, un plan de fomento a la generación de H2 y decisiones rápidas y agiles, Chile sería un gran generador de H2 para el mundo (…) algunos expertos indican que (la producción de hidrógeno verde) podría contribuir cercano al 10 % del PIB, similar al PIB que contribuye la minería; es decir es una oportunidad demasiado apetitosa como para no aprovecharla”.\nCerró su alocución manifestando que “debemos recordar que las últimas estimaciones de la Agencia Internacional de la Energía (AIE), publicadas a finales de 2019, prevén un aumento de la demanda energética global de entre un 25 y un 30 % hasta 2040, lo que en una economía dependiente del carbón y el petróleo significaría más CO2 y el agravamiento del cambio climático. Entonces Chile tiene en la mesa, ser el mejor jugador del mundo en la generación de hidrogeno verde”.\n¿Qué proyectos existen en nuestro país que buscan desarrollar esta tecnología?\nResponde el seremi de Energía, Aldo Erazo.\nExisten algunos proyectos que están desarrollando privados, estos están emplazados tanto en el norte como en el sur de Chile, lo que da cuenta del potencial que posee el país.\nEn este sentido puedo destacar la iniciativa de Engie y Enaex quienes se encuentran trabajando en el proyecto HyEx, el cual se ubica en nuestra región, específicamente en la comuna de Mejillones. Este proyecto tiene como objetivo la producción de amoníaco verde para producir nitrato de amonio, elemento fundamental para el proceso de tronadura en la minería. Este piloto lo esperan desarrollar en dos etapas, estimando que la primera fase comience su operación en 2024.\nOtra de las iniciativas destacadas es la denominada Highly Innovative Fuels (HIF), que es promovida por la compañía nacional AME, con la colaboración de Siemens Energy y Porsche junto Enel Green Power (EGP) y la Empresa Nacional del Petróleo, ENAP. Se trata de un innovador proyecto que busca producir hidrógeno verde mediante un electrolizador alimentado por energía eólica. Este proyecto estará ubicado en Cabo Negro, en la región de Magallanes. Se espera que la instalación entre en servicio en 2022, lo que la convierte en la primera planta de este tipo en producir hidrógeno verde en Chile, así como una de las más grandes de América Latina.\nAdemás, en el sector minero se han anunciado tres proyectos que apuntan al transporte de carga en faena, celdas de combustibles y módulos de baterías. Estas iniciativas son lideradas por diferentes empresas nacionales y extranjeras además de consorcios de universidades del país.\nAnteriorPUERTO ANTOFAGASTA INICIA PROCESO DE LICITACIÓN ZONA DESARROLLO LOGÍSTICO CAPRICORNIO\nSiguienteFamilias del sector norponiente de Calama disfrutan de sus nuevos calefactores solares


Morales conmemora 207 años del Ejército y destaca su fortaleza para defender la Patria | Radio FmBolivia\n"Sorprendido por esta demostración, felicidades hermano Comandante General, cuando hay compromiso por la Patria, cuando hay decisión de defender nuestros recursos naturales las Fuerzas Armadas siempre están presentes para acompañar la liberación del pueblo boliviano", subrayó en su discurso tras una demostración militar.\nMorales dijo que la historia demuestra que el Ejército es heredero de la independencia y de la resistencia del movimiento indígena contra los invasores, en la época de la colonia.\nMinutos antes, al menos 10.000 efectivos realizaron maniobras y demostraciones de eficiencia combativa, además de desplazar la caballería aérea, carros blindados, vehículos y carros con antenas satelitales, entre otros.\nMorales dijo que con la eficiencia combativa del Ejército boliviano no es necesario tener bases militares norteamericanas para la defensa del Estado.\nEl mandatario boliviano aseguró que la intervención extranjera con bases militares en cualquier país tiene el objetivo de "dominar y saquear" sus recursos naturales.\n"El ejército que se somete, el ejército latinoamericano que se somete a bases militares norteamericanas, no es un ejército que garantiza la soberanía para su país, ejército que se somete a las intervenciones militares en todo el mundo, en algunas partes del mundo no garantiza su soberanía", sustentó.\nPor su parte, el comandante general del Ejército, Carlos Ruck, dijo que el compromiso de esa fuerza es trabajar constantemente para reforzar la seguridad en las fronteras y evitar actos ilícitos que afectan económicamente al país.\n"Hoy como nunca nuestra institución tiene el deseo y las ansias de desarrollarse visionando llegar al 2025 como un Ejército con capacidades de visiones importantes. Enmarcados en ese norte, en la presente gestión hemos encarado diferentes proyectos", remarcó.