Jul 14, 2016\tpor\troberto berrios\t-\nLa Mandataria visitó el programa “Escuelas Abiertas de Invierno” que se desarrollan en vacaciones escolares durante 10 días, con actividades diarias al interior de un establecimiento educacional de lunes a viernes de 9:00 a 16:00 horas.\nLa Presidenta de la República, Michelle Bachelet, junto a la ministra de Educación Adriana Delpiano, visitó Escuela Municipal Estado de Michigan en Quilicura (Región Metropolitana), en el marco del Programa Escuelas Abiertas de Invierno 2016.\nEl programa se inició el 11 de julio y contempla un total de 165 escuelas abiertas a lo largo del país, con cupo para un total de 13 mil 800 niños, niñas y jóvenes, con una inversión de más de 159 millones de pesos.\nEn la oportunidad la Jefa de Estado señaló que “las escuelas abiertas buscan brindar a las familias las posibilidad de contar con un espacio donde los niños y niñas están seguros, con monitores que se encargan de dirigir diferentes actividades y velar por su seguridad. Además quienes asisten a estas escuelas reciben su colación y su almuerzo, entonces también es una manera de velar por una buena alimentación”.\nEsta iniciativa, que se ejecuta desde 2006, consiste en un espacio de recreación integral, donde a partir de un enfoque de recreación educativa, se potencian y desarrollan competencias y habilidades en estudiantes que cursan educación parvularia y básica.\nAsimismo, la máxima autoridad del país destacó que “lo que estamos haciendo aquí es ofrecer una experiencia integradora que destaque en la educación pública”. Y añadió que también es fundamental “aprender otras habilidades, saber relacionarse mejor entre ustedes, convivir con sus pares y apoyar su educación de calidad”.\nAdemás, señaló que “el fortalecimiento de la educación pública escolar es una prioridad para mi Gobierno. Desde el 2014, estamos implementando una serie de acciones e iniciativas: muchas de ellas son proyectos de ley y otros, algunos de ellos, ya aprobados, y otras son iniciativas que lo que buscan es el fortalecimiento de la educación pública, a través de mejoras de infraestructura, de instrumentos de aprendizaje, en material, en tecnología, en los computadores que estamos entregando a todos los alumnos de los 7° básicos”.\nAl finalizar sus palabras subrayó que “a pesar de los avances que hemos tenido, Chile tiene todavía una deuda de protección, de cuidado y de promoción con los menores de nuestra patria, del que debemos hacernos cargo de manera impostergable. Algunas situaciones se perpetúan y agravan la desigualdad en nuestro país y se arrastran desde hace mucho y urge cambiarlas”.\nEducación PúblicaNoticia destacadaPresidenta Michelle Bachelet


correr una maraton...: mayo 2008\nmas feria y mas sudores de la muerte\nayer tras la jornada apoteosica del miercoles y tras entrenar un poco por la mañana, a eso de las 14.30 nos fuimos otra vez a la feria. Esta vez era solo para comer en la caseta de mi hermano y dar una vuelta con el niño para montarlo en los cacharritos. De comer nos pusimos hasta las orejas, lomo, jamón, langostinos, queso, arroz, salmorejo.... uf, de escandalo. Al poco rato el niño tirando para montarlo en los cacharritos, y ahí estoy yo, qeu me monto con el en un carrusel, y por poco echo el pato. Ya llevaba un par de manzanillas, y con las vueltas... casi la palmo, mientras el niño se descojonaba de verme el careto...jaja\nDe vuelta a la caseta y tras tirar del niño a lo bestia para sacarlo del coche de bomberos en el que se montó, me toca cargar con él otros 500 m, que cabrito está hecho... es lo que hay\nEn la caseta ya la cosa se empieza a ambientar, la gente de la confitería, mis hermanos, etc, me digo "ya no bebo mas que tengo que estudiar mañana", ja!! empezamos con uno cortito, que entró de cine, que si jiji que si jaja, que si tal que si cual, y a eso de las 17.00 el que escribe tenía una trancazo de whisky que ni los pistoleros del salvaje oeste. Ea, a tomar por culo el estudio...\nllegamos a casita sobre las 21.00, cenita, ver la tele, y en la cama a las 12.\nEsta mañana me levanto bien, sobre las 10.30, al carajo el estudiar. Tras jugar un ratillo con el niño, consigo que se pire con mi mujer y puedo estudiar un par de horillas hasta las 13.00, que aprovecho para irme a correr. Hace una mañana genial, como estos días, fresca, nublada, y con lluvia intermitente. Por cierto, ahora mismo está cayendo un chaparrón bueno.\nAsí que el entreno ha sido el programado, tocaba ritmo k2.\n10' ritmo -145\n40' ritmo 150-160\n60abd sup+60 inf+30 dor+30lum+40 obl+20 bic+20 tricep\nsensaciones, bastante buenas, mucho sudor, ademas de la pegada de ayer hacía en algunos momentos bochorno. De respiracion genial, de piernas cansado, al final del entreno me costaba mantener el ritmo, sufriendo un poco. El ritmo era muy bueno, pienso que en torno a 4.30-4.20/km, y ademas a casi 152-155 ppm casi todo el rato. Lo mejor, las sensaciones de velocidad. Recuperando despues, casi 25 ppm mientras trotaba en el enfriamiento, ya parado, pasé de 141 a 102 en un minuto. Esto entrenos me deben servir para tomar confianza en las competiciones y salir mas rapido, pues he visto que soy capaz de aguantar un ritmo alto durante mucho tiempo.\nesta tarde a ver si estudio, y descansamos un poco, pues mañana habrá que volver a la feria.\nPublicado por Angel en 15:44 2 comentarios:\nde ferias y sudores de la muerte\nlos miercoles de feria se estan ganando a pulso el galardón de mejor día del año. Los últimos 5 años, este día ha sido el de la pegada padre con mayusculas... San Miercoles, como ya he oido llamarlo, es el día en que casí todo el mundo se echa a la feria, empresas, facultades, etc. En la caseta de "El Cotto", la de mis hermanos, el ambiente es bestial, eso si, mucho sub-21, pero bueno, yo con mi señora, mis cuñadas, mis amiguetes y familiares me sobran, bueno... y mi amigo Jhonny Walker, o como cojones se escriba... Hasta en la bebida soy del grupo "caminante"... en fin, que entre pitos y flautas, jornada de juerga desde las 15.00 hasta las 22.00, hora en la que mi señora me saca a punta de pistola de la caseta, tanto a mi como al pequeño gran morado que llevaba sobre mis espaldas, jeje...vamos que la feria estaba pa hincharse... por cierto, en esos momentos de cachondeo recuerdas a los compadres que no pueden estar ahí por miles de razones, estudio, trabajo, etc.. el móvil es un buen artilugio para hacerles llegar estos momentos, que se que lo echan de menos... para eso estamos los colegas, para hacerles llegar el ambiente de la caseta... las fotos son de la caseta "El Cotto", en la c/ Puente Romano. Los de abajo somos mi hermana, mi señora, y yo con medio careto cortao, como pa encuadrar fotos estaba yo...!!\nRespecto al entreno del miercoles, nada, lo hice el martes y fenomeno.\nYa el jueves y despues de dormir la mona, me levanto y sobre las 9.30 me pongo las zapas y a trotar, suave, solo para sudar que no es poco. La mañana invita a correr, fresca, nublada, fenomenal...\n52' cc ritmo -145\n130abd sup+130 inf+70 dor+70 lumb+50 obli+40 bic+40 tric\nsensaciones, bien en general, disfrutando de la mañana, sin molestias en las piernas, sudando la tira que es lo que importa, sin sufrir en ningun momento de respiracion ni piernas, ya vendrá mañana el entreno de calidad...\nbueno, ahora por la mañana a estar un ratillo con el niño, que mi señora se ha escaqueao, y por la tarde otra de feria, pero de tranqui, con mis padres, comida de gorra, y cacharritos pero de los de montarse...\nPublicado por Angel en 11:29 2 comentarios:\nEl martes estuve en casa, estudiando como los buenos. Dandole vueltas a la planificacion de esta semana. Con la feria por medio y la media maraton el fin de semana de la semana que viene, no quiero saltarme mucho el plan (de hecho nunca me lo quiero saltar). Así que a eso de las 19.30 pensé que era mejor hacer el martes el trabajo del miercoles, y el miercoles estar libre para ir a la feria, y sobre todo no cargarme mas las piernas.\nEfectivamente, 3 días seguidos no es recomendable, y mas aun, con el domingo y martes de machaque, pero como el lunes fue 50' a ritmo k1, lo consideré como recuperacion del domingo. Así que:\n8x400 m en cuestas (en la cuesta negra, bajando al trote. Para arriba eran 2' clavados, tratando de mantener el ritmo, no alto, pero constante. A la bajada 2'20'' recuperando, pero sin hacerlo del todo)\n50abd sup+inf+25 dors+lumb+25 obli+20 bicp y tric\nsensaciones: el calentamiento bien, muy lento preveniendo lo que venía. Las cuestas un pasote, como siempre, ya en la primera llego a los primeros 300 m y voy jodío de piernas, y arriba del todo, se me sale el corazón. Es un trabajo exigente, muy exigente. En la 5ª serie, me vuelve a dar un pelotazo en la cabeza, pero menos tiempo que la semana pasada. Las 7 y 8 las hago con el piloto automatico, llegando jodío de respiracion y piernas, es lo que hay. Trabajo hecho...esta mañana me levanto con las piernas cansadas y una pequeña sobrecarga en el soleo izquierdo, me recuerda a la semana pasada...\nLuego en casa, a jugar con el nene al futbol, ducha, cenita, y a cama...\nSe levanta el día soleado y fresco, me apetece correr, pero va a ser que no, estudiar y por la tarde feria, no me apetece mucho...\nlunes de feria... y a mi que\nla feria sigue si cauce natural...el lunes segun mis hermanos no había nadie. Día de transicion (eso va por ti muela, jeje). Tras una mañana tranquilita en Jaen, haciendo bromas con la gente de los 8 días que me voy a tirar en mi casa para el tema de los examenes, resulta que puede que sea la última que trabajo allí. Regreso a Córdoba a eso de las 16.00. Cachondeito en el coche con cualquier cosa, nos lo pasamos al menos bien.\nTras intentar estudiar, "animado" por mi niño y los valientes de la piscina, que hay que estar colgao para estar ya pinchao en el cesped, a los chavales les da igual, ellos ven un rayo de sol y ale, tiraos to la tarde dando por culo. Menos mal que tenía tapones para los oidos, medicina santa...\nDandole vueltas todo el día al tema de los entrenos, con el tema de la feria se me va a trastocar los planes, o no. El miercoles es el día elegido para la pegada padre, dejamos al niño con la hermana de mi mujer, ya he quedado con Trujillo (arde Troya)... así que a ver como me monto el entreno... el miercoles toca paliza de cuestas, y no es plan de entrenar por la mañana, y por la tarde estar todo el rato en la feria de pie y soplando alpiste... así que ahí estuve dandole vueltas, que si hago el entreno del lunes mas flojito, no haciendo lo programado, y lo dejo de descanso activo para hacer el martes las cuestas programadas del miercoles, el miercoles nada, el jueves trotar para sudar los cacharritos, y el viernes y domingo seguir con la programacion... no se... el caso es que al final decidí seguir con lo programado, y que sea lo que Dios quiera...\n50' ritmo 145-150 (por las sensaciones, podría ir a 4.45-4.40/km)\n100 abd sup+inf+50 dors+lumb+50 oblicuos+40 bic+tric\nsensaciones, como siempre, tras el calentamiento trato de hacer unos cambios de ritmo para ir pillando las pulsaciones, y cuando empiezo el ritmo k1, tengo que esprintar para que suban las pulsaciones, y así me tiro corriendo a todo trapo durante 2-3 minutos, luego ya puedo bajar un pelin el ritmo pero sin descuidarme que me bajo de pulsaciones. Fui otra vez por asfalto, por la variante oeste, arroyo del moro, vial norte (por aquí es curioso, pero el pulsometro se vuelve loco, será por la antena de Canal Sur). Puedo aguantar bien el ritmo, no sufro mucho pero cuesta mantenerlo, lo que me echen a este ritmo. Un poco de dureza en las piernas, pero bien en general. Por la mañana del martes me levanto con un poco de cansancio en las piernas, lo de siempre.\nUna vez termino, como siempre, ducha, cenita (un puré de verduras, que en principio solté un "te quié ir yá", pero luego me comí lo mío y lo de mi señora, muy bueno... espero que sto no lo lea "la cocinera", jeje), un poco de tele y a camita, que por la mañana hay que estudiar...\ndominguito de los guapos\nDomingo lluvioso... cayó un tormentazo a eso de las 9.30 am, menos mal que no me fui a esa hora, y direis que cojones haces a las 9 de la mañana despierto un domingo y con ganas de correr?? sencillamente pues que desde las 7.30 am, mi niño decidió que ya no se duerme mas, ale, a esa hora el tío se baja de la cama, me enciende la luz, y me tira de la manta para que nos vayamos a dar una vuelta por el piso, ale... me lo como...\nBueno, tras ver como cae el diluvio universal, y esperar prudencialmente un rato, me voy a entrenar a eso de las 11 am. Mañanita fresquita, tanto que me pongo manga larga, luego vi que no me equivoqué, hacía frío y al menos el viento se calmó. Con esto el entreno prometía, era de los guapos, pero una serie menos que otras veces...\n3x (10' ritmo 150-160+5' ritmo 160-170+2' ritmo 145-150)\n100 abd s+100abd in +50 dor+50 lum+50 obli\nsensaciones, pues al principio iba durillo, me costó coger el ritmo en la primera serie, tuve que acelerar bastante en los dos primeros cambios, luego los pagué en la ultima serie, que me costó la tira, pensaba como he sido capaz de hacer 4 series de este entreno en otras ocasiones, si hoy voy fundido?? creo que es todo sicologico, y sobre todo, el hecho de no haber descansado bien la noche anterior. Fuí por asfalto todo el rato. Las molestias del femoral izquierdo no aparecieron, pero si apareció otra molestia nada mas acabar en el derecho, un poco de hielo y fenomeno. El lunes me levanto con un poco de cansancio en las piernas, sintiendo cargadillos los femorales.\nCuando terminé el entreno y me pongo a estirar me encuentro a Jose Carlos, que también había terminado de entrenar. Me comenta la Ekiden de Los Angeles, el año que viene me tengo que buscar un equipo para correrla. Me vuelve a picar el gusanillo de la media del Muriano... a él si que le han hecho la putada, esta semana se pira de maniobras 15 días, le parten la feria y el final de temporada...bueno, nada que no tenga solución. Animo, verás que pronto pasa todo campeón. Por cierto, enhorabuena por tu triunfo de la Ekiden.\nYa por la tarde, siestazo, café con dulce en la confiteria de mi padre y para la feria con mi mujer y niño. El tío flipaba, lo montamos en un cacharro de coches y no hubo dios que lo bajara de ahí... y por supuesto, en brazos del que suscribe casi media hora por toda la calle de los cacharritos... luego ya para irnos, visita a la caseta de mis hermanos (El Cotto) , pataton asado y para casita, que hoy tocaba trabajar en Jaen, que por cierto, puede ser el último día. Mañana ya empiezan los 8 días de descanso, que no creo sean tanto descanso, pues toca estudiar, feria, examenes, y entrenar...\nBueno, voy a visitar el blog de Emilio a ver que ha hecho en el Triatlon de Casa de Campo... seguro que algo grande, como no...\nde ferias y entrenos\nayer por la noche debió empezar la feria, digo debió por que yo no me enteré de nada. A las 23.40 estaba en cama, con mi señora y en medio mi niño, que gozada... el tío había estado toda la noche anterior y durante todo el día con 39 de fiebre, y esta noche le dimos el caprichito, y nos lo dimos nosotros, de que durmiera con nosotros.\nCon el aguacero que cayó desde las 8 de la tarde, no creo que hubiera mucha gente en la feria, pero bueno, son muchos días, y esperemos que de tregua el agua.\nPor la mañana llamé a Alberto para ver si lo convenzo y nos vamos a hacer la media de Ubeda-Baeza, por que la de la Sierra de Córdoba no me termina de convencer... ya veremos.\nPor la tarde y despues de la mañanita en Jaen, que con una poca de suerte me pueden quedar 2 días, nunca mejor dicho, puesto que los rumores del concurso de traslado son que se resuelve para la semana de despues de feria. Así que como a partir del martes que viene a Jaen va a ir un guardia, ya que me he pillado días para estudiar y la semana siguiente son los examenes, puede que el viernes 6 de junio cuando me incorpore de nuevo a Jaen, sea solo para ir a dar un abrazo a la gente y un adios, encantado de haberos conocido muchas gracias por todo, patatin patatan...\nRespecto al entreno de ayer, hacia un vientazo del carajo, y amenazaba lluvia, así que a eso de las 20.00, me pongo camino del circuito del Tablero, que aunque no me apetece correr allí, lo hago para ver que tiempos marco por km.\nAsí fue, durante los primeros 20' de entreno cayó el chaparrón del siglo, flipé, la gente del circuito huía despavorida cuando llovía, pero ahí se vió quienes de verdad son los que entrenan y quienes no. Nos quedamos 3 locos y yo, que nos importaba un pito el agua, es mas, a mi me motivaba mas cuanto mas fuerte llovía. El frío y el aire, se aguantaba como podía, eso es parte del entreno.\n41' ritmo 150-160 (con tiempos de paso de 4.32 en casi todos los km, salvo uno que se fué a 4.37 y los 2 ultimos a 4.30) hice 9 km justos\n12' cc ritmo -145\n120 abd sup + 120 ab inf+60 dor+60 lum+40 oblicuos\nsensaciones: muy buenas, pero sintiendo el trabajo en las piernas. La respiracion no iba muy forzada. Lo mejor es ver que a unas 155ppm puedo ir a 4.32-4.35/km, y que a 160 ppm bajo de 4.30/km. Me da pié a pensar que aun me queda una marcha mas, el ritmo k3, así que ya veremos las proximas competiciones. Me da idea que puedo mejorar mi marca del 10.000, a por debajo de 4.32/km conseguido en la de los califas. Noté un pelín la carga del femoral, así que despues del entreno me puse hielo en la zona. El sabado me levanto con las piernas cansadas, sin el pitbull del femoral, ya veremos si se ha ido.\nPor otro lado, hoy sabado el niño nos despierta a las 7.30 am, ole, pa un día que tengo pa dormir un poco mas... pero bueno, a las 8 am, sentados en el salon los tres, viendo el Doraemon y sus compis, mientras con un brazo abrazaba al niño viendo la tele y con el otro sujetaba los apuntes, a las 9 se me queda sobao en lo alto, y despues yo, hasta las 10 ... esto es lo que hay.\nlos olvidados pitbull\nayer fue un día normal, mucho trabajo en Jaen, buena temperatura, tratar de estudiar sin poder concentrarme, jugar al futbol con el niño, cenita con la señora viendo en Antena3 "Ulises" (lo mejor de la serie Fernando Tejero, está sembrao el tío... de Córdoba tenía que ser..) y a la cama.\nSigo dandole vueltas al tema de correr en la media maraton de la Sierra de Cordoba, sobre todo despues de ver como sufrí en el entreno del miercoles con las cuestas... pero por un lado me apetece hacer una media, y por otro, no me apetece petar en una cuesta de estas...\nHablando con Jose Carlos, me anima a hacerla. Según él, la puedo hacer sin problemas, que cuando vengan las cuestas que ande lo que tenga que andar, que vaya en plan de disfrutar de un día y de lo que tienen preparado despues de la carrera la organizacion. Segun me dice, no me tiene por que interferir la paliza en el plan de entreno, que es otro de mis temores, el que esta media me deje tocado y me tenga que tirar unos días recuperandome.\nPor otro lado, tambien me apetece hacerla por compartir ruta con varios compis de fatigas, y sobre todo por quitarme el miedo a la cuesta del 14%, y poder tener esa experiencia...\nen fin, a día de hoy no lo tengo claro aun. Tambien me apetece hacer otra media, la Ubeda-Baeza, pongo el enlace:\nel hecho de hacer otra media mas "suavita" es por que quiero calibrarme, para ver como ando respecto a la media que hice en Córdoba. Segun las sensaciones de los entrenos, creo que podría bajar de 1h 45', cuando en la de Córdoba hice 2 h 03' (eran los comienzos de esta aventura...).\nRespecto al entreno del jueves, NADA, a pesar de las ganas que tenía de salir, tocaba estudiar y quedarme con el niño mientras mi mujer se iba a sus clases de yoga a las 20.30.\nCuriosamente, y como indica el titulo de esta entrada, despues de venir de Jaen al bajarme del coche, noté unas sensaciones que hacía tiempo no notaba: en el femoral izquierdo tenía un perrancano agarrao, como si un pitbull me tuviera cogido, curioso por que esta molestia no la tuve durante la mañana... joder, esta mañana aun lo noto (por cierto, adjunto la foto del bicho en cuestión)... quizás si hubiera salido ayer se hubiera ido. Además, aun noto las piernas cansadas de las cuestecitas del miercoles... A ver como transcurre el día, esta tarde veremos...\nAyer por la tarde fue imposible estudiar. Con la historia de levantarse y llegar a estas horas tan tardías, hace que sea dificil concentrarse.\nA las 20.00 llega la hora de entrenar, a ver como se da el nuevo entreno, series en la cuesta negra, toma ya, segun Jose Carlos entrenamiento anaerobico, se hace por sensaciones... marca de la casa\n8x 400m en cuesta, recuperando en la bajada al trote.\n125 abd sup+125 abd inf+65 dors+65 lumb+40 bicp+40 tric\nsensaciones: uno de los entrenos mas jodíos de los que he hecho en mucho tiempo. La cuesta Negra, que es donde me recomendó Jose Carlos hacerlas, pica tela, pero tela, tela. En las 2 primeras series empecé demasiado rapido, así que opté por empezar mas lento pero tratando de mantener un ritmo constante. Aun así, cuando faltan unos 100 m las piernas se endurecen, y la respiracion al final llego jodío. A falta de 3 series, pequeño dolor de chorla, tipico de entrenamientos anaerobicos (me recuerda la epoca de pelotero a aquellos entrenos de pretemporada llamados "del pelotazo", no por lo malos, si no por la sensacion de pelotazo en la cabeza). Aun así y tras varias tentaciones de dejar las 2 ultimas para otro día, consigo acabar... uf, reventao, machacao, pero satisfecho por haberlo terminado. Luego trote de enfriamiento, estirar bien, y abdominales. Esta mañana me levanto con un poco de sobrecarga en el soleo derecho, pero nada importante, el resto de piernas noto cansancio, nada que no haya sentido otras veces.\nluego cena, y partido de champions. Vaya tela, el tío que falla el ultimo penalti, como se puede resbalar en un momento así... en fin, esto hace ver que aun las estrellas mas rutilantes del mundo, cometen fallos, y les pesa la responsabilidad.\nayer empecé a sopesar la idea de hacer la media maraton de la Sierra de Córdoba el proximo día 8 de junio. Tras ver el perfil me sigue dando respeto, que no miedo... pongo un enlace a la web de la organizacion:\nEl caso es que me apetece probarme en una media, pero por otra, no creo que sea la mejor para ver mi progresion en esta distancia, sobre todo por que en los primeros 12 km es un continuo rompepiernas. Tras consultarlo con Jose Carlos, me dice que la haga, es una experiencia mas, y ademas es el broche final a la temporada, despues viene el verano que dará tiempo a descansar. Segun me dijo, hay gente que el tramo mas jodío lo hace andando... bueno, quizás si la cuesta del 14% se puede avanzar lo mismo andando rapido que tratando de correr... lo dicho, como experiencia creo que estaría bien...\nPor otro lado, el día en Jaen, bien, como siempre muchas cosas que resolver y sin pausa... se echaba de menos. Por la tarde tratando estudiar a partir de las 5 es como una odisea, con el niño revoloteando todo el rato, es complicado...\nRespecto a entreno, nada, descanso, me viene bien despues de 4 días seguidos, y sobre todo esperando al día de hoy que tocan las series en cuestas, a ver como se dan... ya contaré\nPublicado por Angel en 8:39 2 comentarios:\nEl lunes por la mañana, abrí el correo y recibí "la receta" para este mes. Como el que abre un regalo, vi lo que Jose Carlos me ha preparado para este mes. Un plan "guapo"... empezamos a meter series en cuestas, y para los domingos los mismos entrenos pero con una serie menos, no está mal...\nAyer, empecé con mi primer examen de la UNED, Administracion de Empresas, esta la dejé para septiembre hace ya 3 meses, pues resulta que fui nada mas que para pillarme el día de descanso y el de preparacion, 2 días by the face, y resulta que me puse a escribir, y rellené, 6 folios!!!, vaya tela como me enrollo sin haber estudiado, solo faltaría aprobar, no lo creo ni de coña...\nCon todo esto, hoy martes vuelta al currele tras 6 días en casita... tocan diana a las 6.15 am, caminito para Jaen, volví a ver salir el sol entre los put... olivos. Uf, me ha costado tela levantarme, pero al menos hemos echado un buen rato de charla en el coche, vuelta a ver a los compis, etc...\nRespecto al examen de mi señora, pues ayer lo estuvimos corrigiendo buscando las soluciones en el temario, y se ha quedado en el filo, a ver si tiene suerte y anulan 1 y se mete dentro... tiempo al tiempo, y si no, al menos lo ha intentado, hay que seguir...\nPor otro lado, el entreno de ayer, lo hice por la tarde a la hora de siempre, a las 20.00, en principio me levanté bien de piernas durante todo el día, despues del tute de los 3 ultimos días:\n50' ritmo 145-150 (por asfalto y media ciudad, un circuito distraido)\nsensaciones geniales, iba a 148-150 todo el rato, a una velocidad mucho mayor que otras veces, iba flipando, con pocas pulsaciones iba mas rapido que otras veces. Al principio me costó ponerme dentro del rango de trabajo, pero una vez cogí el ritmo, iba genial. Me da muchas esperanzas para la media maraton, poder bajar de 5/km. Luego en recuperacion, casi 40 pulsaciones en el primer minuto, acabé a 140, y me puse en un minuto en 102. A los 4 minutos estaba en 70 ppm. Ya lo digo, flipé.\nHoy me levanto con las piernas cansadillas, lo normal, nada que no haya sentido en otros días. Hoy tomaré descanso , pues tengo que estudiar, o al menos eso espero, luego ya cuando llegue la tarde, ya veremos...\nse acabó el 2º mes\npues hemos llegado al final del segundo mes de planificacion con Jose Carlos. Por cierto, agradecer publicamente los conocimientos que está compartiendo conmigo y sobre todo el tiempo que me está dedicando este autentico atleta de elite como es Jose Carlos, muchas gracias campeon, sigues siendo mi idolo (jeje).\nEste mes ha sido bastante duro, sobre todo los domingos que no tocaba competicion.\nEl entreno del viernes aun resonaba en mis piernas el sabado así que opté por salir:\n20' cc ritmo -145\n10' cc ritmo 150-160\n5' ritmo -145\ntotal unos 7 km.\nal principio iba duro de piernas, me dejé llevar a ritmo 5.20/km de recuperacion de ayer. Luego me piqué yo solito e hice una vuelta mas rapidita, a 4.40/km. Me ha venido bien.\nya el domingo me fuí con mi parienta a ETEA, se examinaba de las oposiciones a la Junta. Que recuerdos... aproveché el hecho de que duraba el examen 90' para entrenar en el circuito del Parque Cruz Conde, que hacía la tira que no lo pisaba, pues por lo menos 4 años, desde mi etapa de pelotero, tambien, que recuerdos... me acuerdo que me daba un por culo na mas darle una vuelta cuando entrenabamos, y hoy me he chupado casi 5 y ni me he enterado, como cambia el cuento... el entreno ha sido:\n10' ritmo k1\nsensaciones: pues me cuesta la misma vida este entreno, iba sufriendo en el k2 y no te digo en el k3, pero lo hice, el circuito tiene mas cuestas que el Tablero, pero me ha venido bien cambiar de aires.\nLuego, camino a casa de mis padres a ducharme, recoger al niño y esperar a mi señora. No está muy convencida del examen, sensacion normal, pero se que ha aprobado, mañana veremos... Desde aquí darle mi mas sincera enhorabuena, has logrado llegar a meta, otra cosa será el que te den medalla... jeje... ya veremos, y si no a seguir estudiando y marcarse nuevas metas, que te parece, empezar a correr??\nPor cierto, dar la enhorabuena tambien a Emilio, el tío ha conseguido debutar en Triatlon, en el de Cullera, aunque no está muy contento por que en bici le dieron pal pelo, pero vamos, no jodas, que has hecho un Triatlon!! me alegro de que cumplieras tu sueño, ahora a seguir a por mas...\nPublicado por Angel en 17:24 2 comentarios:\nbueno, despues del jueves que no salí a entrenar, pues tenía que estudiar... que pesaito... pues llegó el viernes. Me levanto mas tarde que ningun día, y a las 9 tras desayunar un tazon de cereales, me pongo a chapar... mi señora estudia tambien, este domingo se presenta a las oposicinoes de la Junta de Andalucia, para el grupo C2.1100. Esta CAGADITA, jeje, huele a churrete por toda la casa, la verdad es que pensaba que iba peor, pero los examnes que está haciendo estos días, le dan buenas esperanzas. Se que es practicamente imposible que saque plaza,pues se cotizan a puntuaciones de baremo muy altas, pero lo que pretendo es que apruebe, y luego ya veremos...animo, el objetivo es aprobar, se que lo harás.\npor otro lado, y debido a que el domingo voy a acompañarla a las 10.00 AM en este duro trance como es examinarse de una oposicion, he optado por variar un poco el entreno... espero que mi entrenador lo vea bien... pues como este domingo tocaba tralla de la buena, y sabía que el entreno me iba a pillar casi 2 horas, he decidido hacerlo hoy. Por varias razones:\ncomo ayer no hice nada, se puede considerar como el descanso del sabado. Ademas, mañana trotaré un poco para soltar. El domingo, lo dejo para el entreno programado para hoy, que también es exigente, pero mas corto, creo que en 1 hora lo tengo ventilado, así me da tiempo a hacerlo mientras se está examinando. Asi que el entreno de hoy ha sido:\n4x (10' ritmo k2 150-160, 5' ritmo k3 160-170, 2' ritmo k1 145-150)\n13' ritmo -145 (que al final no pude conseguir, y solo pude bajar de 150)\nsensaciones: bastante bien, las 2 primeras series iba rapido en los ritmos k2 y k3, el 3º empezo a rascar un poco, pero el 4º iba jodío de piernas, pero aguantando mecha. Durante los primeros 45' soplaba fuerte el viento de cara. Fui por el canal dandome la vuelta en el cruce de las ruinas de Medina Azahara, un recorrido guapo. En el desayuno probé a hacerlo fuerte, para que no me flaquearan las fuerzas como la otra vez, a las 8.30 tazon de cereales, y a las 11.30 2 rebanadas de pan de molde y un yogur. Fenomeno, me llega la gasolina, no tengo la sensacion de pajara de la media maraton ni del otro día que hice este mismo entreno. Pero si, las piernas jodías al final, tuve que apretar los dientes para no arrastrarme, aguanté el tipo, llegué a 5'/km.\nbueno, luego por la tarde a estudiar.\nHoy es el cumple de mi mami, le tiraré de las orejas, ahora, me voy a por niño, a estar un ratito con el...\nPor cierto, animo Emilio en tu debut de triatleta...\ntras el día de vuelta al trabajo del martes despues de 5 días en casa de vacaciones, para estudiar, me vuelvo a pillar 4 días a costa de asuntos propios y examenes que tengo ya la semana que viene. Así que llegué a Jaen y besé el santo, otros 4 dias, ale...\nel martes lo dediqué a estudiar, tal y como tengo pensado, hasta despues de los examnes, no entreno los días de descanso activo...\nel miercoles hacía un día como estos de atrás, geniales de temperatura, fresquita que invita salir a correr recien levantado... me espero hasta las 12.45, despues de una mañana de empolle, me calzo las zapas y a correr, hace mucho viento, el sol entra y sale, y una temperatura buenisima unos 18-19º\n10' cc a ritmo -145\n120 abd sup+120abd inf+50 dor+50 lumb+40 bicep+40 tricep\nsensaciones: al principio bien, mucho viento de cara durante la primera media hora de carrera, luego me soplo de costado, me costó coger las pulsaciones de trabajo, tuve que ir rapido al principio, luego al cabo de 20' al ritmo k2, seguía yendo rapido pero era mas facil mantener las pulsacioens. Corrí por asfalto, por la zona de la Noreña y por la variante oeste, detrás de los Colegios Provinciales, me gusta este circuito. En resumen, sufrimiento con este ritmo, pero se supone que tiene que ser un ritmo alegre, las piernas cansadas y con falta de energía en los ultimos 20', debería haber comido algo antes de salir.\npues ya en casa, mas de lo mismo, comer pasta, me encanta, tratar de dormir al bichaco, que costó la misma vida, y seguir, estudiando.\nA eso de las 19.00, paseo al Carrefour a hacer compritas y luego, paradinha en el puesto de caracoles de Cruz de Juarez, ale, palizon que me di, pues vino mi hermano Rafa y nos hinchamos...\nel resto, tele (con el puto Hospital Central) y en cama a las 23.40...\nPublicado por Angel en 10:40 1 comentario:\nLunes por la mañana. Despues de la carrera del domingo, me levanto con ganas de correr. Sigo en Córdoba, estudiando... comienza la mañana a las 8.00 desayunando y echando un vistazo a la calle, vaya mañana buenisima para irse a correr, nublado, y fresquita... uf, se me cruza por la cabeza irme temprano, y disfrutar, pero no, voy a estudiar...me pongo a ello hasta las 12.45 que me quito y me pongo las zapatillas...\n100 abd sup+100 abd inf+50 dor+50lum+50 oblicuos+20 bicep\n10' cc a ritmo -145 ppm\n50' a ritmo 145-150 ppm (tengo que subir bastante el ritmo para coger las pulsaciones de trabajo, bien de piernas, y bien de respiracion)\nsensaciones: bien hasta el minuto 50, me empiezan a doler un poco las piernas cuando voy por el carril bici del vial norte, curioso, fuera de él no me molesta... tambien casi sobre el minuto 65 me empiezo a notar falto de gasolina, el estomago vacío... llego bien, cansado y sudando tela...\nya luego, un buen estiramiento, comida con caprichito (platano con nata y caramelo, uf, como está...). Luego intento de siesta, torpedeada por Angelito junior, jaja, el tío no había quien lo acostara a la siesta, así que no duerme nadie, ea, pa comerselo al tío... me pierdo del niño y mi mujer, y sigo estudiando hasta las 18.30 que nos vamos a ver una guardería para el bestiajo, el tío flipando allí... aish, se está haciendo mayor....\nesta mañana ha sido la carrera de los Califas, mi primer 10.000 homologado.\nLa mañana amenaza agua, fresquita, había ganas de correr. Llego a la salida a eso de las 9.10 AM, un pelín ajustado, no me podía imaginar el ambientazo que había, con el rollo de los premios que daban y esto de ser homologada, la peña había venido de muchos sitios. Casi 400 corredores llegaron a meta...\nTras aparcar en la plaza de toros, y ponerme el dorsal que me averiguó mi señora el viernes, me pongo a trotar siguiendo a la gente hasta encontrar la salida... en la av de Guerrita, en la puerta de la sede del club los Califas de Cordoba. Así que fenomeno, tengo 15' de calentamiento, perfecto, me pongo a trotar suavisimo calle arriba y calle abajo, haciendo 5' lentisimos, y luego unos minutos mas rapidos, y luego unos esprints, para ir activando las piernas... y empiezo a saludar peña, me cruzo con Jose Carlos, haciendo sus ultimos sprints, le veo ganador y así se lo digo, luego acabó 6º a 3.20/km no muy contento, vamos, que me los de a mi... tambien veo al GORDO DE ROJO, jajaja, me acuerdo de Emilio, este tío es ya como Manolo el del Bombo, o cualquier friki de estos... alguien me llama, es Manuel Risques, que no corre por que se piraba a Chiclana y a ultima hora se le trastocan los planes, y se queda en Córdoba, pero como no tenía el cuerpo hecho no corre... y por último, mi mayor sorpresa, me encuentro a mi antiguo compi del cole Alberto Guerrero, quien iba a decir en el colegio que luego iba a ser maratoniano y arquitecto, el tío, se va a finales de año al maraton de Nueva York, que cabrito, como se notan los billetes... pues nada charlando charlando, nos ponemos en línea de salida, preparando un poco la carrera, aunque yo ya lo tenía claro, quería bajar de los 4.36/km que hice en la carrera mas larga y reciente de similar distancia (9300m).\nTras esperar casi 20' ya frío del calentamiento, pum!!... en medio del follón intento no chocar con nadie, y voy con Alberto, creo que el va un poco forzado y yo bien, durante el primer km, charlamos algo, y veo las pulsaciones, 140!!, ni de coña, empiezo a subir un poco... los 2 juntos, empiezo a ver a mis referentes, y los vamos pillando sin problemas... mucho chalao empieza a todo trapo, luego van cayendo... a eso del km 3, Alberto sensato baja un poco el ritmo y me dice que me pire, así hago, me apetece hacer una buena marca... subo el ritmo hasta 153ppm, viendo que tras pasar por el km 3, voy a 4.40/km, no está mal pero se que puedo subir, por que en los entrenos voy mas rapido, espero hasta el km 4, donde me engancho con un par de chavales que en las anteriores carreras acaban delante mía a poco mas de unos minutos, decido probarme a ver que pasa, a ver si soy capaz de aguantar un ritmo mas alto... efectivamente, voy a rueda de los 2, y van cantando los ritmos por km, en el 5, ibamos a 4.36/km y en el 6 hicimos 4.26/km... genial, iba todavía sin sufrir... a esto que se acerca el tramo de subida de Av. Aeropuerto hasta la recta del Cordobés, cojo el botellín de agua, que me sienta como un tiro, me corta la respiración tan buena que llevaba, así que en las proximas carreras de 10.000 o menos, no voy a beber... bueno, a todo esto ya en llano, decido a falta de 3 km dar un tirón y que aguante quien pueda, efectivamente, me pongo delante de estos 2, y hasta luego... ahora si empiezo a notar la respiaracion y las piernas, pero disfruto de ver como van cayendo gente que en las anteriores carreras me han dado pal pelo... a lo lejos veo a dos del trotacalles, con un ritmo y estilo de correr envidiable, y reconozco a la chica, es la que quedó detrás mía en la semana pasada. Bien, este ritmo es bueno, por que esta tía corre tela...a todo esto mi friki favorito es devorado en el km7, iba esfarataillo, pero ahí que aguantó el ***GORDO DE ROJO*** , jajaja.... llego al km 8 que lo hago a 4.20/km... los sigo a distancia de 20 m, hasta el km 9, donde enfilamos la recta de av. Manolete, pego otro acelerón, los paso y veo otro objetivo... Valentín, el de la tienda de Fernando Pineda, uf, a por este voy... lo marco y a por el, casi en el giro de la av. manolete para ir buscando la meta, a falta de 800 m, lo paso, bien, este es un veterano ilustre, jeje... así que miro el reloj, y joder!! que puedo entrar en menos de 45'... aprieto a todo trapo, sufriendo... pero no puede ser, entro en 45.23, este ultimo km creo que he ido a 4.15-4.10/km, buena marca viendo las que hice en las otras carreras largas.\nYa en meta:\n45:23'' , 10.000 m, 4.32/km, 159 ppm (no me fío, hubo un momento en que se quedo sin marcar las pulsaciones), sensaciones buenisimas, las piernas han respondido, y de respiracion bien.\nquizás podría haber bajado de 45, si no hubiera salido tan lento, pero bueno, estoy muy contento... vuelvo a mejorar tiempo.\nYa recogiendo la bolsa, y despues del acuarius de rigor, y de tocarme las pelotas una gordisima que estaba repartiendo agua, que parece que le costaba el dinero a ella, me encuentro a Alberto, el pobre lo paso mal, con dolores en la espalda... hablo con Manuel que si tal que si cual... un buen ratillo de charla, comentando la guerra, es lo que mas me mola despues...\ndespues duchita, desayuno y a echar el domingo, que no es poco...\nPublicado por Angel en 20:20 3 comentarios:\nayer todo el día estudiando, me está dando de si los dias... espero seguir, aunque hoy viernes...uf...\nde todos modos tocaba descanso activo, y como a eso de las 19.30 ya estaba saturado de estudiar, pos ale, me fui al parque de la Asomadilla, a trotar nada mas, a que me diera el aire:\n20' a ritmo -145 por la Asomadilla (me probé en el tramo de 1 km me salió a 4.52/km a 140 ppm)\n5' a ritmo 150-155\n5' a ritmo 160-165 (me encontraba con ganas de pegarle)\n100 abd sup+100abd inf+50 dors+50 lumb+50 oblicuos+40 bicp+40 tric\nsensaciones: me dejé llevar, el ritmo el que me apetecía, al final me piqué y subí el ritmo...sudé bastante...\nya en casa, con el niño a dar balonazos, cena y a la camita.\nhoy hace una mañana fresquita entre sol y nubes, no descarto salir por la mañana, ya veremos...\nbueno, pues aprovecho esta entrada y pongo que efectivamente, aproveché la mañana y a eso de las 12.45 me voy a correr, y me dedico la tarde a estar con la familia:\n45' ritmo 145-150 (me ha costado un pelín, sudo mucho, y el sol se me ha pegao, vengo morenito, ademas hacía un vientazo del carajo, por asfalto\n5' cc ritmo -145\nsensaciones: me han dolido las piernas hasta el minuto 40 que he empezado a ir mas agusto, por cierto, el pulsometro se volvió loco por ese tiempo, marcaba pulsaciones mu raras, hasta los 208, luego a 0, se iba a 180, pa estrellarlo...\nasí que duchita, y lentejitas, descanso, y a estudiar hasta las 18.30.\nEl sabado toca comunión del hijo de mi prima, la de Juan Carlos, quien me ha estado acompañando en mis primeras carreras, y a quien le agradezco su compañía, sin la cual no habría empezado a competir.\nEl domingo carrera, la de los Califas, un 10.000 homologado, buena piedra de toque... ya contaré\nPublicado por Angel en 9:53 3 comentarios:\nvaya caló que hase\nayer fue un día de los que ya no me acordaba, con el peaso de invierno y primavera que llevabamos. Un calor del bueno durante todo el día... Empecé tempranito la jornada de studio, a las 8 con intervalos de monserga del enano (que me vienen bien algunas veces para relajarme). A las 16.00 vuelta a la carga hasta las 7.30 que me voy a correr.\n10' ritmo 145-150 con pasos de 4.50 y 4.52/km\n15' ritmo 150-160 con pasos de 4.30-4.32-4.41/km\n5' ritmo 160-170 con paso de 4.18/km\n13' cc vuelta a casa ritmo -150ppm\n120 abd sup+120abd inf+50 dors+50lumb+30 oblicuos+30 flexiones de brazos\nsensaciones: horrorosas, me costó la misma vida tirar de las piernas en el ritmo 150-160, sufriendo, de respiracion bien. Ya cuando paré en casa , recuperé 40 pulsaciones en un minuto, eso es lo mejor del entreno... mucho sudor y calor.\nuna vez llegué a casa, a jugar con el niño y sus coleguillas del bloque... despues presencié el desastre del Barça, patetico el pasillo y el resultado del partido, lo puse en el minuto 20 y ya iban 2-0, y prefiero no verlo así que a ver el hormiguero que es mas entretenido...\nhoy jueves, llueve en Córdoba, con una temperatura de cine que me invita a salir a correr en cuanto pare el agua, pero, hay que estudiar...\nPublicado por Angel en 11:17 2 comentarios:\npos eso, ayer tol día estudiando, y descansando del entreno... me apetecía un montón salir, pero como he dicho, a apretar el culo, pero en la silla...\nasí que esta tarde saldré a entrenar y ya contaré.\nhoy empiezo la semana tomandome unos días de vacaciones para estudiar, los examenes de la UNED me han pillao a medias... hay que currarselos, así que a partir de las 8.30 para la biblioteca...\nrespecto al entreno de hoy:\n100 abd sup+100abd inf+30 dors+30 lumb\n45' ritmo 150-160\n10' ritmo -150\nsensaciones: he tenido que apretar para conseguir meterme en las pulsaciones de trabajo, me ha costado tirar del cuerpo, doliendome las piernas, y sudando como una perra... por asfalto y camino de tierra... ha sido duro, pero lo he hecho...\nmañana espero dedicar mas tiempo al estudio, dejando el entreno para desahogo y relax... ah, y esperando la resolucion del puto Concurso de traslados... que ya estoy quemado de Jaen...\nPublicado por Angel en 22:26 1 comentario:\nllevaba días sin escribir, por varias razones. La primera es la cantidad de cosas que se pueden hacer en Córdoba en estas fechas, cruces, pasear por la ciudad, disfrutar del sol que ya pega tela... tambien, por las obligaciones, estudiar, trabajar... bueno, no creo que nadie me haya echado en falta, jeje...\nel jueves descanso para estudiar y aprovechar el día de fiesta para jugar mas con mi niño y estar con la señora (que luego se enfada)...con las piernas cansadas del entreno corto pero intenso del miercoles.\nEl viernes ya promete el calor, y a eso de las 8 en ruta:\n90 abd sup+ 90 inf+40dors+40 lumb\n10' calentamiento ritmo -145 ppm\n47' ritmo 150-160 ppm\n10' ritmo 145 - 150 ppm\nsensaciones: el calor empieza a joder para correr, fui por asfalto y tierra, desde el piso hasta los colegios provinciales del Figueroa, donde cogí el camino del canal, me gusta esta ruta aunque está muy sola, pero cambio de vista del Tablero, que me agobia bastante... empecé a sufrir sobre el minuto 30-40 de trabajo, pero aguanté. En general estaba bastante perro antes de empezar, lo que me hizo estar algo mas cansado de lo habitual, no se porqué, supongo la falta de hidratacion...\nel sabado me levanté con las piernas cansadas y duras.\nEl domingo tocaba carrera, la de Maria Auxiliadora, 6480m, con un circuito que me ha gustado mucho, ademas de estar muy bien organizada, con los km marcados, con fruta al final de la carrera, camiseta tecnica de regalo, agua, acuarius, perol de arroz, huevos con chorizo... genial...\nla carrera empieza a las 9.00, así que me levanto a las 8.00 desayuno zumo de naranja con una rebanada de pan de molde con mermelada de fresa, estiro un poquito y para la av. barcelona, ea, 15 minutos dando vueltas para aparcar. A eso de las 8.40 recojo el dorsal, rapidito... me lo coloco y empiezo a trotar por el campo del colegio Salesianos. Me empiezan a venir recuerdos de los 4 años que pase ahí, revolcandome en ese campo jugando en el Don Bosco, 2 años de infantil y 2 de juvenil...grandes tiempos, conocí grandes amigos, grandes ilusiones, decepciones, etc...\ntrotando veo a varias personas conocidas, ¡¡a mi profesor de la Escuela Politecnica!!, Francisco Bellido, que punto con casi 70 años y sin hacer deporte en su vida, se fumaba puros mas grandes que él, y ahí está, pero vamos, no creo que corriera, pero si quiso hacer acto de presencia por su amigo Kiko, que era a quien se homenajeaba con la carrera. También me encontré a un peaso de pelotero como eraAlfonso Espejo, que debutaba en esto, según él se apunto por gusto, por que vive en frente del colegio y por el cariño que le tiene a Salesianos. Y ahí estaba yo dandole consejillos sobre como tomarse la carrera, donde colocarse en la salida, etc... ah! lo mejor de todo, ya en línea de salida comentando con Espejo sobre la carrera, le pregunto sobre si era un circuito de varias vueltas o que, y escucho un tío que me contesta detrás mía: "no, es un solo circuito de 6 km y pico, este año lo han cambiado", y a que no sabeis quien era??: EL GORDO DE ROJO, el de la carrera de Cañero, jajaja, hijo puta, estaba mas gordo todavía...que planta, con su camiseta de tirantes anchos color blanco, mallas petaisimas, y calvorotas de afeitao... jajaja, me acuerdo de mi compi Emilio...\npues nada en la salida, un poco chunga eso sí, masificada, al lado de Espejo , y pum!!... a correr, con Alfonso al lado corremos hasta el km 1, el sube el ritmo, vaya tela con el que corría poco y a ritmo de 5/km..., se pira pero lo controlo de lejos, aguanto un ritmo bueno de 4.30, y tachan, cuestazo de Almogavares (para pasar por la meta volante delante de la casa de Kiko), de ahí al enganche con el vial norte en direccion a av. Carlos III, desde allí hasta el Carrefour, donde nos desvían hasta la av. Libia, km 4, me salía una media de 4.25/km, bien de respiracion, de piernas bien, 165 ppm, a esto que engancho a mi compañero de batallas, Manuel Risques (60 años el tío, que grande) al principio de av. Libia, me pongo a su rueda y pega un tirón de los suyos que dura poco mas de 100 m, a lo que respondo aguantando mi ritmo, por que se que volveré a pillarlo y efectivamente... así fue\nya en el km 5 digo hasta luego Lucas a él y al grupillo de 4 que ibamos, subo el ritmo entro en la av. Barcelona pasando por delante de la confitería de mi padre, y nadie... ni dios se asoma a saludarme, que triste....snif.... en fin, giramos en el cajasur buscando la entrada de los curillas del colegio y llegada a meta en el campo... fenomenal, ambientazo de lujo...\ntiempo de 28.03, 6480 m, ritmo de 4.19/km, 163 ppm de media, sensaciones buenas, dandolo todo...\ndespues charla con Alfonso Espejo, que llega por delante mía a 45'', a 4.12/km, fenomeno, se nota su etapa de pelotero profesional, luego con Manuel Risques a quien le saco 30'', este es mi referente actualmente, y luego con Jose Carlos, mi idolo, el tío llega 3º en la general a 3.12/km, que makinón... repongo energías con 18 vasos de acuarius, aproximadamente, la tía del stan ya me mira con cara de "macho, ya te vale deja algo para los demas"... ah!! al gordo de rojo, me lo pasé reventao al principio de Carlos III, km 3, en la cuneta atandose los cordones... vaya rollo, estaba axfisiao y no lo quería reconocer, jajaja, me acordé de Emilio, que bueno, si lo viera le daba algo, jajaja...vaya pegolete se tiró con los cordones, aish!! personajillo...\ndespues de todo esto a pasar un domingo guapo, el día de las mamis. A mi madre le regalo el libro que el otro día me dijo que habían sacado nuevo (me la tiró con bala), y a la madre de mi niño, una camiseta mu mona...\nbueno, y ya son las 21.17, llegamos a casa, despues del tute de domingo con el niño para arriba y para abajo, que si cogeme que si sueltame, que si "Paaaaa", que si "guaa", tus mulis, habla ya so perraco, que tienes 2 años... en fin, mañana seguimos con la tarea, a ver como se da...\nPublicado por Angel en 20:25 1 comentario:\nmiercoles y punto\npues eso un día mas de mi vida... como dije en la entrada de ayer, la mañana del miercoles empezó atravesada, el movil se quedo sin bateria y no me desperté para ir a currar a las 6.15, si no a las 7.00, que me vino fenomeno... de vuelta a Córdoba, en casa a las 3.30 pm, de cine.\nEstudiando, o lo que me deja el niño, hasta las 8 en punto que me cambio y me voy a entrenar...\npor el camino de ida al Tablero me encuentro con el sol de cara y entre la ceguera que me produce veo a los 2 numeros uno de Córdoba, a mi vecino y entrenador, Jose Carlos, y a su compi de batallas Angel, vaya par de maquinas, dan miedo verlos, que forma de correr, y eso que iban de chachara... bueno, una vez llego al circuito del Tablero, que cada vez se me hace mas pesado, el entreno fue...\n75abd sup+75 abd inf+40 dors+40 lumb\n10' ritmo 145-150 (a 5'/km)\n20' ritmo 150-160 (4.32-4.41-4.40-4.42/km) bien de piernas y respiracion\n6' ritmo 160-170 (4.20/km) me cuesta mantener este ritmo\n10' cc ritmo -150 ppm vuelta a casa\nsensaciones: buenas en general, pero el circuito se me hace aburrido, de piernas bien pero creo que puedo mejorar en el momento que empiece con el gimnasio, que ya me vale...\nducha, cena y en cama a las 11.30 pm\nya hoy jueves descanso, y susto con el niño, se ha caido en un juego de los de los parques de niños, y se ha abierto la ceja, pronto empieza este a puntuar, 4 puntos le han dado, en fin...gajes de la vida...


Los 10 mejores hoteles modernos de Madrid en 2021 - Tripadvisor\nHoteles en Princesa\nHoteles en Moncloa - Aravaca\nLos hoteles modernos más valorados de Madrid\n172 de 1,586 establecimientos coinciden con tus filtros. Quitar todos los filtros\n1,586 establecimientos en Madrid\n“El desayuno continental a la carta es muy bueno, con productos de alta calidad, y el comedor donde lo sirven es precioso, con muebles de diseño, cómodo, luminoso y rodeado de plantas.”\n“La decoración de las habitaciones y el baño todo con mucho diseño., Sin duda un hotel pequeño y sofisticado.”\nN.º 1 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“Los Nh colecction son siempre una buena opción pero en este caso es un lujo por su ubicación su diseño y la amabilidad de su personal.”\n“... para que funcione como hotel.La ubicacion en el Barrio de las Letras es inmejorable,restos,negocios de diseño,historia de las letras de España por todo el entorno del hotel.La atencion,las comodidas y el desay...”\nN.º 2 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“excelente hotel, moderno, excelente ubicacion (centrica), cero ruido al momento de descansar, atencion personalizada en todo momento.las”\n“Ideal para familias Las camas comodisimas garantizan un buen descanso, los baños modernos y funcionales , limpio.”\nN.º 3 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“Hotel actual concepto diseño, excelente ubicacion en el centro de Madrid, justo al lado de la plaza callao, zona semi peatonal, sin mucho ruido de trafico, estuvimos en una habitacion esquinera con todo un frontal...”\n“Es cómodo y moderno, con detalles y su personal atento y amable en todo momento.”\nN.º 4 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“El hotel NH Madrid Euro building es un hotel moderno, original y excelente en todas sus instalaciones.”\n“El hotel posee un estilo eclectico en su diseño es vintage pero con las comodidades modernas.”\nN.º 5 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“Personal muy agradable, habitación y baño de buen tamaño , hotel moderno, desayuno muy bueno, un poco aislado sin ningún servicio alrededor como restaurantes pero la carta está bien y precio asequible y en 5 min e...”\n“Estuvimos muy agusto,las habitaciones eran muy bonitas y confortables.El hotel es moderno con un ascensor de cristal que impresiona un poco.Está en una zona tranquila de Madrid.Cerca de la M30 pero nuestras habita...”\n“Las camas son muy cómodas; el hotel es moderno y limpio, la zona es tranquila, tiene transporte gratuito cada hora hasta el aeropuerto.”\n“Hotel moderno, habitaciones y baño amplios Bien situado y con transferencia gratuito al aeropuerto.”\nN.º 6 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“La habitación y el baño modernos y muy limpios y ubicación excelente Ya había estado en septiembre y pienso repetir”\n“Ubicación, limpieza, seguridad, comodidad, silenciosas y amplias habitaciones, caja de seguridad, lavandería rápida, muebles modernos, bien panel de canales de televisión, bar muy variado, terraza con seguridad.”\nN.º 7 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“El hotel es realmente mejor q las fotos publicadas en la página del hotel, limpio, agradable, con muy buen gusto en el diseño y sobre todo amplio.”\n“La relación calidad / precio le hacen ser una opción muy recomendable para los que deseen un hotel moderno y céntrico.”\nN.º 8 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“El desayuno esta muy bien montado y el salón donde se realiza genera muy buen ambiente, tiene un diseño relajante y hay posibilidad de mesas redondas, muy practico para viajes de amigos o en familia que permiten c...”\n“Un hotel muy moderno y una atención excelente por parte de los empleados.”\nN.º 9 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“Personal amable, instalaciones en buen estado, moderno, limpio, en muy buena zona.”\n“Es un hotel increíble, tanto por su diseño como por su personal.”\nN.º 10 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“Hotel moderno con habitaciones minimalistas limpias y confortables que disponen de una buena cama con buen bufet de desayuno y 24 horas de servicio de bar con carta de bocadillos y servicio be transfer al aeropuerto”\n“Habíamos estado hacía una semana en el IBIS de Málaga y al igual que aquel, en esta oportunidad pudimos disfrutar de un hotel moderno limpio amplísimo en todos sus espacios, cómodo en instalaciones( lobby desayuno...”\nN.º 11 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“Hemos pasado unos días en familia en el Meliá madrid serrano, un hotel muy moderno con un muy buen desayuno y una atención por parte del personal espectacular con una ubicación muy buena para moverte por madrid ro...”\n“Buen hotel moderno y en un lugar excelente, en buena zona y a distancia razonable para visitar Madrid.”\nN.º 12 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“El hotel tiene limpieza de 10, es moderno, con lo necesario, y puedes solicitar algo si es que te hace falta, carta de almohadas y una habitación más que confortable muy bonita.”\n“Hotel moderno muy bien ubicado.”\nN.º 13 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“Un lugar tranquila, limpio y moderno con personal amable y excelente ubicación si vienes en tren, cerca de los museos y para callejear fin problemas por el retiro o el jardín botánico.”\n“Gracias a sleep'n he podido comprobar que la estancia es como estar en mi propia casa, trato cordial, hotel moderno, desayuno europeo y todo junto a Atocha, precio excelente y ubicacion inmejorable.”\nN.º 14 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“Un sitio original, diferente, en el mismo centro de Madrid, con todo cerca. Buena limpieza. Muy buena atención por parte de sus dueños. Recomendable cien por cien, seguro que volveremos. Gracias Álvaro por...”\n“En el corazón de Madrid rodeado de todos los lugares turísticos y importantes de Madrid y con la simpátia del personal y el mismísimo dueňo ha sido la mejor experiencia en el viaje, una obra de arte, cómodo limpio…”\nN.º 15 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“Bien ubicado, se puede ir caminando a las atracciones turisticas. Muy lindo, con personal muy atento. Cuando llegamos la caja de seguridad estaba bloqueda, avisamos y en unos minutos ya estaban reparándola…”\n“Es un hotel no muy grande, con un trato personalizado por parte del personal. Las habitaciones tienen un tamaño aceptable. Son silenciosas y la cama muy cómoda. Se hecha de menos una carta un poco más amplia en…”\nN.º 16 en relación calidad-precio de 172 en Hoteles modernos en Madrid\n“Es un complejo enorme, moderno, con habitaciones sobradamente confortables y equipadas con absolutamente todo lo necesario y hasta más.”\n“Cuartos modernos y bien de tamaño.”


Identidad borrada ▷ SincroGuia TV\n⇨ Identidad borrada\nEl hijo de un pastor baptista es obligado a participar en un programa de conversión de identidad para cambiar su orientación sexual...\nJared es el hijo de un predicador baptista de una pequeña localidad estadounidense. Cuando con 19 años confiesa ser gay, sus padres le presionan para participar en un programa de conversión para personas homosexuales apoyado por la Iglesia, o será rechazado por su familia, sus amigos y su fe.\nSegundo largometraje como director del polifacético Joel Edgerton, quien coproduce y escribe la adaptación cinematográfica del libro autobiográfico 'Boy Erased', de Garrard Conley. Una tarea que el propio autor rechazó, ya que creía que un cineasta traduciría mejor sus memorias a la gran pantalla. Además, Edgerton se guarda un papel en la trama, interpretando a un terapeuta con el que el joven Jared entra en conflicto.\nSin embargo, todos los focos recaen sobre la brillante interpretación de Lucas Hedges ('Manchester frente al mar'), cuyo trabajo le valió una nominación al Globo de Oro al mejor actor dramático. Russell Crowe y Nicole Kidman, quienes dan vida a los autoritarios padres del protagonista, quien trata de autodescubrirse mientras cada parte de su identidad es terriblemente cuestionada.\nActores (Reparto) : Joel Edgerton, Nicole Kidman, Russell Crowe, Lucas Hedges, Xavier Dolan, Théodore Pellerin\nProducción: Focus Features, Perfect World Pictures, Anonymous Content


MAHG – Boletines Dependencias\nEl Museo de Arte e Historia de Guanajuato abre nuevamente sus puertas a partir de este viernes 4 de septiembre.\nAnte la continuidad de color del semáforo estatal de reactivación, que al día de hoy se encuentra en color naranja, las salas de exposición permanentes y temporales de este recinto podrán ser visitadas, bajo un protocolo específico de ingreso y permanencia.\nPodrás disfrutar de los últimos días de las exposiciones temporales Javier Marín Claroscuro, así como Mi México. Fotografía de Seiji Shinohara.\nLos talleres ofrecidos por personal del área de servicios educativos continuarán en formato virtual.\nLeón, Guanajuato a 4 de septiembre del 2020. Ante la continuidad de color del semáforo estatal de reactivación que actualmente se encuentra en color naranja, el Museo de Arte e Historia de Guanajuato abrirá nuevamente al público sus salas de exposición a partir de hoy, bajo un protocolo específico de ingreso y permanencia.\nEl acceso al Forum será únicamente por Prolongación Calzada de los Héroes a través de un filtro de control, en donde se realizará la toma de temperatura obligatoria y aplicará solución desinfectante en manos; la salida estará ubicada en esa misma zona y en un punto distinto.\nPor su parte, el acceso al Museo de Arte e Historia de Guanajuato será de manera exclusiva por la puerta principal, en la explanada donde se ubica la escultura de San Sebastián, autoría de Ricardo Motilla.\nEn concordancia con el protocolo de ingreso a los espacios abiertos del Forum, es obligatorio usar cubre bocas en todo momento dentro del Museo. En la puerta de acceso al recinto museístico se tomará la temperatura del visitante. Si es mayor a 37.5 °, no se podrá ingresar, debiendo regresar a casa para revisión de otros síntomas.\nEl personal del museo ofrecerá alcohol en gel al ingresar al módulo de información y a las salas de exposición. Dentro del recinto, se deberá respetar los señalamientos de sana distancia y mantener siempre el distanciamiento social de mínimo 2 metros.\nEn el módulo de información se entregará el boleto impreso. Los boletos para salas permanentes, que son sin costo, estarán marcados con color verde mientras que, para las salas temporales, el boleto se marcará en color azul. Se recomienda revisar con anticipación los costos de admisión*.\nEl aforo máximo permitido para el museo es del 50% en semáforo naranja y del 75% en semáforo amarillo. El servicio de guardarropa será limitado, por lo que se recomienda realizar la visita con lo indispensable; únicamente se permitirán bolsos de mano o paquetes pequeños.\nSe pide identificar a los visitantes la puerta de entrada y de salida de las salas de exposición. En la sala temporal Luis García Guerrero el acceso es por la puerta de la derecha y la salida por la puerta de la izquierda. En el caso de la Sala de Cultura Regional el acceso es por la puerta indicada, subiendo la escalera eléctrica, del lado izquierdo, mientras que la salida será por el segundo salón. En este sentido, los visitantes deberán recorrer el primer salón, cruzar el puente y salir terminando el recorrido después de la Pinacoteca, de nuevo hacia el vestíbulo superior. La sala temporal Feliciano Peña posee una sola puerta para la entrada y la salida, por lo que se deberá esperar la indicación del personal de custodia para el ingreso.\nEl acceso por sala está limitado a 10 visitantes. Al ingresar, debe mostrarse el boleto al personal de custodia, conservando la sana distancia, quienes están capacitados para brindarte ayuda en caso requerido. Dentro de las salas, deberán atenderse las indicaciones del personal. Las hojas de sala y materiales disponibles en línea para complementar la visita pueden verse y descargarse desde:\nLa salida será por la Sala de Esculturas, en la parte posterior del vestíbulo planta baja, hacia el Jardín de las Esculturas, donde también deberá usarse en todo momento y de manera obligatoria cubre bocas, así como mantener el distanciamiento social de 2.0 metros.\nEs importante informar al público que en caso de no respetar las medidas de sana distancia y uso de cubrebocas o cualquier situación que ponga en riesgo a los usuarios se le solicitará retirarse de las instalaciones, así como considerar que los espacios se podrán cerrar en cualquier momento en el supuesto de un cambio a color rojo en el semáforo estatal de reactivación, o bien, dentro de color naranja en acatamiento de una orden de las autoridades sanitarias.\nLas actuales exposiciones temporales son: Javier Marín Claroscuro, con una curaduría del propio artista junto a Eduardo Mier y Terán, cuenta con más de 65 piezas de resina, barro, bronce, madera, entre otros materiales, con los que el artista ha experimentado en una trayectoria de más de 30 años. Si bien el cuerpo humano es el elemento central de la obra de Marín, este se propone desde diversos formatos y perspectivas, incluyendo obra monumental. Asimismo, la exposición incluye óleos, dibujos e impresiones digitales.\nDe igual forma: Mi México. Fotografía de Seiji Shinohara, testimonio visual de México desde la mirada de un fotógrafo japonés, comprometido con la interculturalidad entre su país natal y México. Esta muestra abarca desde 1983 hasta 2012, en la que el artista transmuta los colores vibrantes y hermosos paisajes de nuestro país, en infinitas tonalidades de grises, a través de un juego de luces y sombras.\nAmbas se despiden del Museo el domingo 13 de septiembre de 2020.\nLos talleres que usualmente se ofrecen en el área de ludoteca por parte del personal del área de servicios educativos, continuarán por el momento en su formato virtual, a través de las redes sociales del Museo de Arte e Historia de Guanajuato.\nPara comodidad del público, el estacionamiento del MAHG, permanecerá abierto en los horarios del recinto y la Librería Educal también reanuda su servicio a partir del día de hoy.\n*Costos de admisión:\nPrecio preferente: $15 a estudiantes y maestros, con credencial vigente de cualquier institución educativa, adultos mayores con credencial del INAPAM, personas con credencial MI IMPULSO GTO.\nDomingos sin costo.\nDe martes a viernes de 10:00 a 17:00 horas, sábado y domingo de 11:00 a 18:00 horas\nEl Forum Cultural Guanajuato presentará 41 actividades en su agenda digital, durante el mes de mayo\nDurante este mes, revivirá de la mano de TV4, tres conciertos de la edición 2019 de LIBER FESTIVAL, celebración cultural realizada en conjunto con Arte & Cultura Grupo Salinas.\nContinuará el programa Teatros Latinoamericanos en Casa con el que disfrutaremos de ópera, teatro, música y ballet.\nEl Museo de Arte e Historia de Guanajuato se sumará a la celebración del Día Internacional de los Museos.\nLeón, Guanajuato a 1 de mayo de 2020. Durante el mes de mayo, el Forum Cultural Guanajuato, con la finalidad de continuar acercando contenidos artísticos al público, presentará una agenda digital conformado por 41 actividades a través de sus programas: Proyectando desde el Forum, Teatros Latinoamericanos en Casa, Ludoteca a distancia, Exposiciones virtuales y Día Internacional de los Museos.\nDe la mano de la Unidad de Televisión de Guanajuato (TV4) y Arte & Cultura Grupo Salinas, el Forum Cultural Guanajuato llevará al público tres de los extraordinarios conciertos que se vivieron en sus espacios el año pasado, como parte de LIBER FESTIVAL; bajo el sello de Proyectando desde el Forum y Quédate en Casa con TV4, disfrutaremos el sábado 9 de mayo a las 20:00 horas de Extradiction, septeto de jóvenes músicos italianos encabezado por Marco Sinopoli, compositor y guitarrista de la agrupación: Bruno Paolo Lombardi (flauta), Luca Cipriano (clarinete), Fabio Gianolla (fagot), Alessandro Gwis (teclados), Toto Giornelli (bajo) y Alessandro Marzi (batería) quienes en la Sala de Conciertos Mateo Herrera ofrecieron el concierto titulado Fragmentos.\nEl sábado 16 de mayo a las 20:00 horas, reviviremos el inolvidable concierto a cargo de la pianista de origen cubano Ana Gabriela Fernández quien interpretó en el Teatro Estudio del Teatro del Bicentenario Roberto Plasencia Saldaña, un recital integrado por obras de compositores Debussy, Fauré y Chopin.\nFinalmente, el sábado 23 de mayo a las 20:00 horas, podremos disfrutar del montaje de La Celestina, de Fernando de Rojas, obra de repertorio de la Compañía Nacional de Teatro en coproducción con Arte & Cultura Grupo Salinas y el Teatro del Bicentenario Roberto Plasencia Saldaña. La obra, que registró boletos agotados en su presentación en el Teatro Estudio del Teatro del Bicentenario Roberto Plasencia Saldaña en el 2019, contó con el siguiente reparto: Pármeno, Adrián Aguirre; Calisto, Misha Arias de Cantolla; Sempronio, Eduardo Candás; Sosia, Miguel Cooper; Areusa, Ana Paola Loaiza; Pleberio, Gastón Melo; Tristán/Crito, Carlos Ordóñez; Lucrecia, Azalia Ortiz; Celestina, Laura Padilla; Elicia, Pilar Padilla y como Melibea, Paulina Treviño. La Celestina contó con la participación en escena del músico Pablo Ramírez y con la dirección artística de Enrique Singer.\nLos tres montajes de LIBER FESTIVAL 2019 se podrán disfrutar en la Fanpage del Forum Cultural Guanajuato, de Arte & Cultura Grupo Salinas, de TV4 y por el canal 4.3 de TV4.\nEl programa Proyectando desde el Forum presentará, además, el sábado 30 de mayo a las 20:00 horas el concierto a cargo de la Orquesta de Cámara de Zacatecas y El Coro del Teatro del Bicentenario, cita que vivimos en la Calzada de las Artes el pasado mes de diciembre del 2019. La Orquesta de Cámara del Estado de Zacatecas ha dedicado sus esfuerzos para desarrollar, difundir y ejecutar el género tanto de la música mexicana como internacional y para este concierto interpretaron un repertorio integrado por piezas de P.I. Tchaikovski, Arr. Robert Shaw y R.R. Bennett, de la mano del Coro del Teatro del Bicentenario. El concierto podrá disfrutarse en la Fanpage del Forum Cultural Guanajuato, TV4 y por el canal 4.3 de TV4.\nEl Teatro del Bicentenario Roberto Plasencia Saldaña continuará con el programa Teatros Latinoamericanos en casa, una variada cartelera de espectáculos y producciones de una selección de los teatros afiliados a la red OLA, Ópera Latinoamérica – organización sin fines de lucro que agrupa teatros de ópera iberoamericanos y de la cual el Teatro del Bicentenario Roberto Plasencia Saldaña es miembro activo – así como de la Compañía Nacional de Teatro (CNT) del Instituto Nacional de Bellas Artes, presentando el jueves 7 de mayo a las 20:00 horas, La flauta mágica, singspiel en 2 actos de Wolfgang Amadeus Mozart, producción del Teatro del Bicentenario de San Juan, Argentina y que tiene la particularidad de ser una versión en español. El estreno de esta ópera fue en el 2019 en San Juan, Argentina.\nEl jueves 14 de mayo a las 20:00 horas disfrutaremos de la obra de teatro Conferencia sobre la lluvia, de Juan Villoro a cargo de la Compañía Nacional de Teatro del INBAL, México. Este monólogo es una honda y muchas veces irónica reflexión sobre la vida de los libros y las emociones que despiertan. Para el jueves 21 de mayo a las 20:00 horas, tocará el turno de la música, en esta ocasión a cargo de la Banda Sinfónica Metropolitana de Quito, Ecuador interpretando La consagración de la primavera, de Stravinsky. Considerada como una obra clave y decisiva en la historia de la música universal, La Consagración de la Primavera, del fue estrenada en 1913 para los Ballets Rusos y es a la fecha un referente en la música orquestal y el ballet clásico. Esta presentación es auspiciada por el Teatro Nacional de Sucre de Quito, Ecuador.\nFinalmente, el jueves 28 de mayo a las 20:00 horas, el Ballet de Santiago, del Teatro Municipal de Santiago de Chile presentará El Cascanueces, ballet en dos actos basado en el cuento de E.T.A. Hoffmann, El Cascanueces y el Rey de los Ratones con música de Piotr I. Tchaikovski, coreografía de Jaime Pinto, escenografía y vestuario de Pablo Núñez e\niluminación de Ricardo Castro.\nLos enlaces de cada presentación, estarán disponibles el día y hora programada, en la Fanpage del Teatro del Bicentenario.\nEl Museo de Arte e Historia de Guanajuato por su parte, se sumará del lunes 11 al domingo 17 de mayo a Museum Week, un evento global que se realiza en internet durante una semana cada año con la participación de museos, asociaciones e instituciones culturales, cada día, se invita a participar de manera digital con diferentes hashtags: lunes 17 #HeroesMW, martes 18 #CultureInQuarantineMW, miércoles 19 #MuseumMomentsWM, jueves 20 #climateWM y viernes 21 #dreamsWM. Para mayores detalles, te invitamos a consultar https://museum-week.org/\nEl MAHG celebrará ahora a distancia el Día Internacional de los Museos, un evento coordinado por el Consejo Internacional de Museos que tiene lugar cada año, para el 2020el tema es «Museos por la igualdad: diversidad e inclusión». El Día Internacional de los Museos 2020 #DIM2020 tiene como objetivo convertirse en un punto de encuentro para celebrar la diversidad de perspectivas que conforman las comunidades y el personal de los museos, así como promover herramientas para identificar y superar los prejuicios en lo que los museos muestran y en las historias que cuentan.\nEn este marco, el lunes 18 a las 18:00 horas ofrecerá la mesa de reflexión El papel del museo durante la contingencia causada por el SARS CoV-2 (COVID-19) y cuál será el modo de gestión posterior a ella.Participarán José de Jesús Velázquez Vega, encargado de despacho de la dirección del Museo; María del Carmen Martín Navarrete, coordinadora de exposiciones; María Eugenia Chávez Hernández, coordinadora de servicios educativos. Fanpage del Museo de Arte e Historia de Guanajuato, 18:00 horas\nEl martes 19 a las 18:00 horas, compartirá la video experiencia: El arte te alcanza, video a partir de la visita guiada con actividades artísticas al Museo de Arte e Historia de Guanajuato por parte de niñas y niños del Centro Impulso Social Nuevo Amanecer, en coordinación con la Secretaría de Desarrollo Social y Humano. Fanpage de Facebook, Twitter y YouTube del Museo de Arte e Historia de Guanajuato, 18:00 horas\nEl miércoles 20 a las 18:00 horas tendrá el webinar: «La gestión cultural y los museos después del COVID-19», con la participación de Mericia Morales Curiel, maestra en gestión del patrimonio cultural por la Ibero Puebla y licenciada en comunicación por la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla. Fanpage de Facebook del Museo de Arte e Historia de Guanajuato, 18:00 horas\nEl viernes 22 a las 18:00 horas ofrecerá la Sesión informativa del Premio Nacional de Investigación Forum Cultural Guanajuato 2020, con la participación de María del Carmen Martín Navarrete, coordinadora de exposiciones; y Montserrat Báez Hernández, jefa de colección y registro de obra. Fanpage de Facebook del Museo de Arte e Historia de Guanajuato, 18:00 horas.\nEl sábado 23 a las 17:00 horas disfrutaremos de un cuento a cargo de Laura Casillas en el marco de la diversidad cultural, la inclusión y la equidad. Fanpage de Facebook, Twitter y YouTube del Museo de Arte e Historia de Guanajuato, 17:00 horas\nLa agenda concluirá el domingo 31 con un Domingo de IntegrArte a distancia, en esta ocasión dedicado al Día Mundial de la Diversidad Cultural a través de nuestro proyecto Museo Incluyente, en este espacio tendremos la conferencia «Hablemos de interculturalidad», con la participación de Gerardo Covarrubias Valderrama (Fanpage de Facebook, Twitter y YouTube del Museo de Arte e Historia de Guanajuato, 12:00 horas), el taller especial Collage multicultural (Fanpage de Facebook, Twitter y YouTube del Museo de Arte e Historia de Guanajuato, 14:00 horas) y el cuentacuentos a cargo de Ikharia Teatro (Fanpage de Facebook, Twitter y YouTube del Museo de Arte e Historia de Guanajuato, 17:00 horas).\nEl MAHG continuará ofreciendo, además, los martes, jueves y domingo Ludoteca a distancia en donde se invita a realizar actividades con el equipo de guías de Servicios Educativos del recinto, así como los recorridos virtuales por las Exposiciones del MAHG los lunes, miércoles, viernes y sábados.\nEl Forum Cultural Guanajuato continuará durante el mes de mayo, compartiendo en sus redes sociales las charlas a cargo del Mtro. Gerardo Kleinburg como parte de su proyecto Hablemos de ópera, así como actividades a cargo del Mtro. Iván López Reynoso desde sus redes sociales.\nLa exposición Claroscuro del artista Javier Marín llega al Museo de Arte e Historia de Guanajuato\nLa exposición incluye más de 70 obras en diversos materiales, que dan a conocer distintos momentos en la producción de Javier Marín.\nLa muestra estará abierta al público hasta el 28 de junio 2020 y se ofrecerá un programa de actividades paralelas.\nInauguración: viernes 21 de febrero, 19:00 horas. Terraza del Jardín de las Esculturas, sin costo.\nLeón, Guanajuato a 21 de febrero de 2020. El Forum Cultural Guanajuato a través del Museo de Arte e Historia de Guanajuato y en colaboración con la Fundación Javier Marín y Terreno Baldío Arte, inauguran el día de hoy, la exposición individual ‘Claroscuro’ del artista Javier Marín.\nLa exposición incluye más de 70 obras en diversos materiales, que dan a conocer distintos momentos en la producción de Javier Marín, las investigaciones y propuestas que han forjado su lenguaje técnico y estético, así como piezas monumentales de más de 5 metros de altura.\nJavier Marín ha reunido a lo largo de los años una vasta colección de su propia obra. Lo ha hecho porque, como él señala, “es importante mantenerlas a la vista, ya que darán origen a la evolución y generación de nuevas búsquedas”.\n“Claroscuro” incluye piezas medulares que materializan y complementan el discurso del artista, obras que funcionan como un laboratorio de análisis y experimentación de sus preocupaciones formales y conceptuales, un testimonio de primera mano de sus motivos y procesos, un retrato de su ser humano —juego de contrastes—, a la vez único y universal.\n– Carmina Estrada\nLa muestra estará abierta al público hasta el 28 de junio 2020 y se ofrecerá un programa de actividades paralelas incluyendo una actividad académica donde se presentará la editorial Colección Puntal de la Fundación Javier Marín, compuesta por cinco títulos pensados como un material de apoyo para los artistas emergentes, investigadores del medio de las artes, antropólogos culturales, académicos, gestores, promotores culturales, que les permita desarrollar y potenciar diversas habilidades para la vida profesional.\nEl trabajo de Javier Marín gira en torno al ser humano integral, valiéndose del análisis del proceso creativo a partir de la construcción y la de-construcción de las formas tridimensionales. Tomando la escultura como, disciplina central, sus investigaciones recientes giran en torno a las técnicas fotográficas, el dibujo y la pintura.\n21 de febrero del 2020 a 28 junio 2020\nDirección: Prolongación Calzada de los Héroes No. 908, Col. La Martinica, León, Gto.\nTel. (477) 104-11-05\nHorarios de visita: martes a viernes de 10:00 a 17:00 h / sábados y domingos de 11:00 a 18:00h. / lunes cerrado.\nCostos: $25.00. Domingos sin costo. Precio preferente $15.00*\n* estudiantes y maestros con credencial vigente, adultos mayores con credencial del INAPAM. Acceso sin costo a maestros y estudiantes en grupos, personas con discapacidad que porten credencial del DIF, INGUDUS o institución gubernamental del sector salud, personas con credencial MI IMPULSO GTO.\nEl Forum Cultural Guanajuato presenta para el mes de febrero, una agenda integrada por 54 diversas actividades artísticas\nEl público podrá disfrutar desde ópera, artes plásticas, talleres artísticos familiares, música coral y sinfónica, literatura, charlas, teatro y cine.\nDestaca el concierto a cargo de la Orquesta Sinfónica Nacional y la inauguración de la exposición temporal Claroscuro del artista mexicano Javier Marín.\nDisfrutaremos también de transmisiones de ópera en vivo desde el Met de Nueva York, así como del programa El forum proyecta.\nLeón, Guanajuato a 30 de enero del 2020.El Forum Cultural Guanajuato presentará para el mes de febrero, una agenda integrada por 54 actividades en las diversas disciplinas artísticas desde ópera, artes plásticas, talleres familiares, música coral y sinfónica, literatura, charlas, teatro y cine.\nLa actividad del segundo mes del año iniciará en el Forum este sábado 1 en su Sala de Conciertos Mateo Herrera con la transmisión en vivo de una de las óperas preferidas en Estados Unidos que regresa al MET de Nueva York por primera vez en casi treinta años: Porgy and Bess, del compositor y pianista estadounidense George Gershwin; el sábado 29 como parte de este programa veremos además Agrippina de Georg Friedrich Händel, protagonizada por la mezzosoprano Joyce DiDonato. Ambas transmisiones serán a las 11:55 horas con un costo de acceso de $160.\nLa Sala de Conciertos Mateo Herrera tendrá además dos momentos imperdibles, el primero el viernes 14 a las 19:00 horas con un concierto a cargo del Coro del Teatro del Bicentenario bajo la batuta de Jaime Castro, alusivo en su totalidad al día de San Valentín, con un programa integrado por canciones a 4 voces en donde el tema principal es el amor en todas sus facetas, con obras de Enrique VIII, Thoinot D’Arbeau, Clèment Janequin, Gabriel Fauré y los Valses de amor de Johannes Brahms; el costo del recital será de $100.\nOtra cita en este foro será el jueves 27 a las 18:00 horas con el programa El forum proyecta en donde veremos la cinta Asfixia de la directora y guionista mexicana Kenya Márquez. Estrenada en 2019 en el Festival Internacional de Cine de Morelia, la cinta nos muestra a Alma, (Johana Fragoso Blendl) una mujer albina que intenta recuperar su vida luego de permanecer en la cárcel. En la proyección, estará presente la actriz Johana quien platicará con el público sobre su trabajo. El costo de acceso será de $30.\nLa Sala de Conciertos Mateo Herrera, además, recibirá el próximo martes 11 los equipos Seleccionados del Rally Universitario del GIFF, como parte de la vinculación con este importante festival de cine de Guanajuato.\nEl Teatro del Bicentenario Roberto Plasencia Saldaña por su parte tendrá en febrero una extraordinaria agenda de música y teatro que abrirá el sábado 8 con un concierto en el marco celebratorio por el 250° aniversario del natalicio de Ludwig van Beethoven (Bonn, 1770 – Viena, 1827) en donde la Orquesta Sinfónica Nacional presentará un magno concierto conformado por la Sinfonía no. 6 Pastoral y la Obertura Coriolano, del compositor alemán, así como el Concierto para corno no. 4, de Mozart, ejecutado por la solista argentina Nury Guarnaschelli, bajo la batuta del director huésped Iván López Reynoso. El concierto será a las 17:00 horas con costos que van desde los $70 a los $390 pesos.\nEl sábado 22 a las 19:00 horas escucharemos en este espacio, a la Orquesta Sinfónica de la Universidad de Guanajuato presentando un concierto con fragmentos de los icónicos musicales West Side Story y Wonderful Town, de Leonard Berstein, así como selecciones de las entrañables obras del teatro musical Girl Crazy, de George Gershwin y Carousel, de Rodgers y Hamerstein, finalizando el programa con la Suite no. 1 del ballet La Cenicienta, de Sergei Prokófiev. La OSUG estará bajo la batuta de su director titular Roberto Beltrán-Zavala y con la participación de la soprano mexicana Gabriela García. Finalmente, el viernes 28, sábado 29 de febrero y 1 de marzo, el Teatro del Bicentenario Roberto Plasencia Saldaña recibirá en su Teatro Estudio a la Compañía Nacional de Teatro con el montaje La vida es sueño de Pedro Calderón de la Barca, una de las obras cumbre de la literatura universal y, posiblemente, la más difundida del Siglo de Oro Español. La obra estará bajo la dirección de Claudia Ríos con un costo de acceso de $200.\nEl Museo de Arte e Historia de Guanajuato inaugurará el viernes 21 a las 19:00 horas la exposición Javier Marín Claroscuro en donde apreciaremos el extraordinario trabajo de este destacado artista plástico mexicano. Para la exposición – que en esta ocasión veremos tanto en la Sala Luis García Guerrero, como en la rotonda y la sala didáctica El Canon Griego – se contará con más de 65 piezas de resina, barro, bronce, madera, entre otros materiales, con los que el artista experimenta. La muestra permanecerá hasta el 28 de junio.\nEl MAHG ofrecerá para febrero, un vasto programa de servicios educativos que incluye sus actividades familiares de fin de semana y en ludoteca, círculo de lectores, talleres para bebés, charlas de café y domingo de integrarte, destacando el inicio de los talleres MAHGos del dibujo y la pintura, así como del curso Un acercamiento a la apreciación del arte y Taller de grabado.\nConsulta toda la agenda en: http://agendacultural.guanajuato.gob.mx\nLA PRÓXIMA SEMANA EL MUSEO DE ARTE E HISTORIA DE GUANAJUATO ARRANCARÁ CON LA FORMACIÓN DE SUS MAHGOS\nEl Museo de Arte e Historia de Guanajuato abre durante este mes sus ya tradicionales cursos MAHGos del dibujo y MAHGos de la pintura dirigidos a niños de 7 a 13 años como parte de su programa de servicios educativos.\nLeón, Guanajuato a 19 de enero de 2016. El Museo de Arte e Historia de Guanajuato del Forum Cultural tiene un programa permanente de Servicios Educativos que busca ser un facilitador que guíe a los visitantes hacia la construcción de su propio conocimiento, mediante actividades lúdico-educativas para garantizar que, a través de estas acciones, los visitantes interactúen con los diversos contenidos del Museo y puedan permear de forma notable en sus vidas, construyendo los significados e interpretaciones en cada uno de ellos.\nEl objetivo general de esta área es garantizar el acceso de la ciudadanía a los bienes históricos, artísticos y culturales, a través de diversas estrategias de aproximación e interpretación, diseñadas a partir de sus necesidades cognitivas particulares, mediante la difusión y promoción del programa de Servicios Educativos y estableciendo una red de vinculación estatal con los diversos sectores de la sociedad.\nComo parte de este importante programa, es que iniciarán este mes dos de los talleres más esperados del museo: MAHGos del dibujo y MAHGos de la pintura dirigidos ambos a niños de los 7 a los 13 años.\nEn MAHGos del dibujo los niños y las niñas desarrollarán habilidades de expresión gráfica y encontrarán otro medio alternativo de expresión y comunicación; iniciará el 27 de enero y tendrá sesiones los miércoles hasta concluir el 11 de mayo.\nMAHGos de la pinturapor su parteestá pensado paraestimular la comunicación, la creatividad y la sensibilidad y durante su desarrollo, los pequeños descubrirán un mundo de colores, formas y trazos fortaleciendo su imaginación y creatividad; este curso arrancará el 29 de enero y continuará cada viernes hasta el 13 de mayo.\nCada curso tienen un costo de $850 pesos (pago único) y un horario de 16:00 a 18:00 horas, se realizan ambos en diversos espacios del MAHG permitiéndoles a los pequeños acercarse a la experiencia artística de una manera integral.\nEl público interesado podrá comunicarse a los teléfonos (477) 104 11 05 a las extensiones 211 y 212.\nEl acervo de la exposición corresponde a la colección corporativa de BBVA Bancomer que se conjuga en la exhibición que está abierta desde el pasado 13 de marzo y hasta el 14 de junio de 2015.\nSe presenta en la Sala Luis García Guerrero una selección de 61 artistas y 71 piezas, la mayoría de gran formato, entre pintura, escultura y gráfica.\nLeón, Guanajuato a 20 de marzo de 2015.La Fundación BBVA Bancomer, a través del Forum Cultural Guanajuato presentan en el Museo de Arte e Historia de Guanajuato, la muestra: Paralelismos Plásticos en México. Cuatro décadas en la Colección BBVA Bancomer (1960-1990), integrada por 71 obras de 61 artistas reconocidos en los ámbitos nacional e internacional.\nDurante la presentación, realizada el pasado 12 de marzo, Gabriela Velásquez Robinson, Directora de Fomento Cultural de la Fundación BBVA Bancomer, comentó que desde sus inicios, la Fundación BBVA Bancomer tiene el firme compromiso de promover y fomentar las diversas expresiones artísticas; por esta razón en 2011 se inició con esta exposición itinerante, la cual ha sido visitada por más de 100 mil personas en 10 ciudades.\nAgregó que “uno de los componentes clave que ha tenido la exposición, es el programa de actividades paralelas, donde artistas, curadores y expertos reconocidos, brindan talleres, y pláticas a niños, jóvenes y adultos sobre distintas disciplinas y temas vinculados a la muestra.\nHasta la fecha se han desarrollado más de 18 actividades, por lo que continuaremos realizándolas en este museo, fomentando el interés por el arte y la cultura”.\nParalelismos Plásticos en México. Cuatro Décadas en la Colección BBVA Bancomer 1960-1990,hace visible el proceso de continuidad y renovación del lenguaje plástico mexicano en ese periodo. La muestra reúne algunas de las obras producidas por una generación de artistas que cambió el rumbo del arte en nuestro país.\nTAPAS. SPANISH DESIGN FOR FOOD, UNA INVITACIÓN A VER EL ARTE DE MANERA DIFERENTE.\nEsta exposición, que desde el pasado 5 de marzo se presenta en la Sala Luis García Guerrero del Museo de Arte e historia de Guanajuato, es organizada por Acción Cultural Española (AC/E) y ofrece un panorama del más reciente diseño español aplicado a la gastronomía.\nEl contenido de la exhibición se divide en tres apartados: La cocina, la mesa y la comida y permanecerá hasta el próximo 3 de mayo.\nLeón, Guanajuato a 20 de marzo de 2015. Desde el pasado 5 de marzo, el Museo de Arte e Historia de Guanajuato presenta una exposición queinvita a ver el arte de manera diferente: Tapas. Spanish Design for food una exhibición organizada por AC/E Acción Cultural Española cuyo objetivo es mostrar cómo el diseño y alimentación se interrelacionan desde siempre.\nEl contenido se divide en tres apartados: La Cocina, donde se presentan algunos instrumentos que nos ayudan a transformar los alimentos en el ámbito del cocinero. La Mesa, con los objetos domésticos para servir y degustar la comida de manera formal e informal. La Comida, el diseño en sí de los propios alimentos, desde los más tradicionales a las innovaciones más vanguardistas; y se finaliza con dos intervenciones ex profeso de destacados creadores de food design, el artista Antoni Miralda, y el ex-designer Martí Guixé. Se trata de una degustación, un “tapeo”, de cómo la creatividad entrelaza gastronomía y diseño, dos de las disciplinas españolas más pujantes y de mayor proyección internacional en el arranque del siglo XXI.\nMás de 150 piezas, con videos y fotografías, que interrelacionan el mundo de la cultura material de la alimentación, con la historia, la arquitectura, el interiorismo, el diseño industrial y gráfico.\nTapas. Spanish Design for foodtiene como tema genérico la interrelación del diseño con la comida y la gastronomía en España. Pero descubriendo qué papel tiene la creatividad en cada uno de los muchosaspectos que lo rodean. Por ello, quiere ser una mirada transversal, que abarcando ámbitos diversos, sea una ventana por la que echar un vistazo que consiga abrir el apetito del visitante,y le invite a conocer cada tema más en profundidad\nAcerca de ACCIÓN CULTURAL ESPAÑOLA\nAcción Cultural Española (AC/E) es un organismo público dedicado a impulsar y promocionar la cultura y el patrimonio de España, dentro y fuera de nuestras fronteras, a través de un amplio programa de actividades que incluye exposiciones, congresos, ciclos de conferencias, cine, teatro, música, producciones audiovisuales e iniciativas que fomentan la movilidad de profesionales y creadores.\nEstudiantes y maestros en grupo; entrada sin costo. DOMINGO, entrada libre.\nFORUM CULTURAL GUANAJUATO / Museo de Arte e Historia de Guanajuato.\nProlongación Calzada de los Héroes No. 908, Col. La Martinica. León, Guanajuato; C.P. 37500 Tel. (477) 104.11.05 http://forumcultural.guanajuato.gob.mx