Tema 2. Terapia deAalexander Lowen by Laura Eguia 2334 views\nDe reich a la bioenergetica by Juan Alberto Pere... 9021 views\nTaller teorico practico yo soy mi c... by Asdrúbal Rojas 8155 views\nWILHELM REICH - LA PSICOLOGÍA DEL... by FANNY JEM WONG 2504 views\nBioenergética_Alexander Lowen_Psic ... by Mary Ballado 593 views\nBioenergetica by Sofia Salas Jamioy 5840 views\nJessica Kerber , Directora Departamento de Inglés en ATTIC IDIOMAS at ATTIC IDIOMAS\n1. BioenergéticaTerapia Revolucionaria que utiliza el cuerpo para curar los problemas de la mente Alexander Lowen Cap. 3: El lenguaje del Cuerpo\n2. El corazón de la vida: el corazón de lamateria El lenguaje del cuerpo puede dividirse en dos partes. Una trata de las señales y expresiones corporales que proporcionan información sobre el individuo; la segunda, de las expresiones verbales basadas en funciones del cuerpo. En este capítulo voy a estudiar el lenguaje corporal en sus dos partes, pero empezando por la segunda. Pongamos un ejemplo: la expresión "mantenerse por su propio pie" en lenguaje corporal, que significa, naturalmente, ser independiente, y que deriva de nuestra experiencia común. Guando éramos bebés y dependíamos de los demás, se nos llevaba en brazos. Al ir creciendo, aprendimos a sostenernos sobre nuestros propios pies, sin depender de nadie. Muchas de estas expresiones están incorporadas a nuestra habla cotidiana. Así decimos de una persona que es "dura de cuello", o sea, tozuda; o "de puño cerrado", que quiere decir tacaña; o "de boca sellada", que significa que es muy poco dada a hablar. Decimos que compartimos "hombro con hombro nuestras responsabilidades", que "tenemos la cabeza muy alta" o que "pisamos fuerte", para expresar determinadas actitudes sicológicas. Sandor Rado ha dicho que el lenguaje tiene su raíz en la sensación propioceptiva, o sea, que la base del habla es el lenguaje del cuerpo. Yo creo que tiene razón, porque la comunicación es ante todo participación de experiencias que a su vez es reacción corporal a las situaciones y acontecimientos. Sin embargo, en un mundo en que hay otros importantes puntos de referencia, el lenguaje incorpora los términos de estos sistemas. Por ejemplo, la expresión "ir viento en popa" deriva de la ex- periencia que se ha tenido con embarcaciones de vela, y sólo hace sentido para quienes conozcan la navegación. Otro ejemplo es la frase "a todo vapor", que se refiere al funcionamiento de las máquinas de vapor. Expresiones de este tipo podrían llamarse lenguaje de máquina. No sé cuántas de ellas habrán formado parte de nuestro vocabulario, y por tanto, de nuestra manera de pensar. Podemos anticipar que, al ir avanzando nuestra tecnologia, incorporará a nuestro lenguaje nuevas palabras y frases que no tengan nada que ver con el del cuerpo. Todas las máquinas son en cierto sentido extensiones del cuerpo humano, y funcionan de conformidad con principios que operan dentro de él. Así puede verse en aperos de labranza tan sencillos como el vieldo o la purridera, que son prolongación de la mano y sus dedos, el azadón que parece una mano plegada, y el mazo, prolongación del puño. Pero hasta las máquinas complicadas tienen semejanza con el cuerpo humano; el telescopio es una prolongación de los ojos, y la computadora, del cerebro. Sin embargo, se nos escapa muchas veces este hecho y tendemos a pensar que el cuerpo funciona según los principios de la máquina, y no viceversa. Nos identificamos con la máquina, que, en su función limitada, es un 2\n3. instrumento más poderoso que el cuerpo. Acabamos por considerar al cuerpo comouna máquina, y después perdemos contacto con sus aspectos vitales y sensitivos.La bioenergética no ve el cuerpo como si fuese una máquina, ni siquiera como lamáquina más compleja y hermosa que se haya creado. Es verdad que puedencompararse ciertos aspectos de las funciones corporales a las de la máquina; así, elcorazón puede asimilarse a una bomba aspirante impelante. Aislado del cuerpo, elcorazón es en efecto una bomba; o dicho de otra manera, si el corazón no tuvieseque ver con la vida total del cuerpo, no sería más que una bomba. Pero, tanidentificado está su funcionamiento con la vida orgánica, que deja de ser una merabomba para convertirse en corazón. La diferencia entre una máquina y el corazón esque la primera tiene una función limitada. La bomba bombea, y nada más. Tambiénbombea el corazón, y en esa operación limitada funciona como una máquina; pero,además, es parte integral del cuerpo, y en ese aspecto, su función supone algo másque bombear la sangre: participa en la vida del cuerpo y contribuye a ella. Ellenguaje corporal reconoce esta diferencia y a eso se debe su importancia.La riqueza de las expresiones en que entra la palabra corazón muestra lo interesantesque son para la gente sus aspectos extra- mecánicos. He aquí algunas. En la frase"vaya usted al corazón del asunto", se identifica al corazón con lo esencial de algo.También indica el centro más vital de uno mismo, como cuando decimos "Me hallegado usted al corazón", el seno más recóndito y profundo de la persona. "Con todomi corazón" indica una entrega o seguridad total, por el mismo motivo.Todo el mundo sabe que asociamos el sentimiento del amor con el corazón:"entregarlo o perderlo" es enamorarse; "abrir el corazón" es confiarse totalmente aotra persona. "Con el corazón en la mano" indica hablar con absoluta franqueza. Entodos estos casos se usa más bien simbólicamente. Pero el corazón no está sólorelacionado con el sentimiento: según nuestro lenguaje, es el órgano senciente.Cuando decimos "Se me paralizó el corazón en el pecho", expresamos una sensaciónpropiocentiva, que el que nos escucha puede interpretar como una manifestación deansiedad extrema y desengaño. El corazón también palpita de alegría, lo cual no esuna mera frase literaria, sino auténticamente literal. Entonces, ¿la frase, "me has rotoel corazón" denota un trauma real y físico? Me inclino a creer que si, pero loscorazones rotos se curan muchas veces a sí mismos. El verbo "romper" no significanecesariamente "quebrar en dos o más pedazos"; sino que puede significar separar alcorazón de la periferia del cuerpo. En este caso, el sentimiento del amor ya no fluyelibremente del corazón al mundo exterior.La bioenergética estudia cómo el individuo maneja el sentimiento del amor. ¿Estácerrado su corazón, o lo tiene abierto de par en par? ¿O bien, abierto al mundo ycerrado a determinados aspectos del mismo? Su actitud puede determinarseobservando la expresión del cuerpo, pero para ello es necesario entender el lenguajecorporal.El corazón está encerrado en una jaula ósea, llamada caja torácica; pero esta cajapuede ser rígida o blanda, inmóvil o reactiva. Esto puede determinarse por medio de 3\n4. la palpación, porque se nota que los músculos están tensos y que el pecho no cede auna presión suave. La movilidad del mismo puede verse en la respiración. Haymuchas personas que no mueven en absoluto el pecho al respirar, porque losmovimientos de la respiración son en ellos principalmente diafragmáticos, con algúnligero movimiento abdominal. El pecho se infla y expande al inspirar. Hayindividuos cuyo esternón forma una protuberancia, como para proteger su corazónde la proximidad de los demás Sacar el pecho es un gesto de desafío. El que lo hacedeliberadamente es como si fuese diciendo, "No te voy a dejar acercarte a mí".El canal principal de comunicación del corazón es la garganta y la boca. Es elprimero del infante, porque con sus labio y su boca llega al pecho de la madre. Perono llega a él únicamente con los labios y la boca, sino también con el corazón. Elbeso hemos conservado nuestra conciencia de este movimiento como una expresiónde amor. Ahora bien, el beso puede ser un gesto de amor, o una expresión de amor:la diferencia está en si se interesa o no el corazón, y esto depende de si está abierto ocerrado el canal de comunicación entre el corazón y la boca En realidad, unagarganta cerrada y un cuello rígido pueden bloquear el paso de cualquiera emoción.En estos casos, el corazón queda más o menos aislado, aparte.El segundo canal de comunicación del corazón son los brazos y las manos, que sealargan para tocar. En este caso, la caricia suave y apasionada de la mano de unamadre constituye la imagen del amor. Pero, también en este caso, para que dichaacción sea una verdadera expresión de cariño, el sentimiento tiene que brotar delcorazón y llegar hasta las manos. Las manos verdaderamente amantes estánsumamente cargadas de energía. Tienen valor curativo en el tacto. Pero lacirculación del sentimiento o de la energía hasta las manos puede quedarobstaculizada por tensiones de los hombros o espasticidades de los músculos de lamano. Las tensiones de los hombros se producen cuando uno tiene miedo de alargarla mano o descargar un golpe. Las tensiones en los pequeños músculos de las manosson efecto de impulsos reprimidos de agarrar algo, de clavar los dedos y las uñas o deestrangular. Yo creo que a estas tensiones se deben las artritis reumatoides de lasmanos. He comprobado algunas veces que, con el ejercicio descrito en el primercapítulo, en que se aprietan las manos una contra otra, los pacientes han logradodominar un ataque de artritis reumatoide en las manos.El tercer canal de comunicación del corazón con el mundo está abajo y pasa por lacintura y la pelvis hasta los órganos genitales. El acto sexual es de amor; perotambién aquí podemos decir que, si en él interviene el corazón, depende el que seaun simple gesto o una expresión sincera de sentimiento. Cuando la emoción delamor es intensa, la experiencia sexual se vigoriza y llega a un nivel de exaltación queculmina en el climax o éxtasis del orgasmo. Ya he dejado indicado en otro libro1 quesólo es posible el orgasmo pleno y satisfactorio cuando el individuo se entregatotalmente. Entonces puede sentirse saltar de alegría el corazón en el momento1 Alexander Lowen, Love and Orgasm (Nueva York, Macmillan,1965). 4\n5. cumbre. Pero también este canal puede estar bloqueado o cerrado en diversos gradosmerced a tensiones de la mitad inferior del cuerpo.El sexo sin sentimiento es como un manjar que se consume sin apetito.Naturalmente, la mayor parte de la gente siente algo, pero lo que hay que averiguares en qué grado y cuan abierto está el canal de comunicación. Uno de los trastornosmás comunes del ser humano es la disociación de la parte superior del cuerpo conrespecto a la parte inferior. Hay ocasiones en que ambas mitades no parecenpertenecer a la misma persona. La mitad superior de algunos individuos está biendesarrollada, en tanto que su pelvis y sus piernas son pequeñas, como si no hubiesenalcanzado su madurez y perteneciesen a un niño. Otros tienen la pelvis biendesarrollada y redonda, pero la mitad superior de su cuerpo es raquítica, estrecha einfantil. Es que los sentimientos de una de las dos partes no están integrados con losde la otra. A veces la mitad superior del cuerpo está tensa, rígida y agresiva, entanto que la inferior parece blanda, pasiva y masoquista.Cuando hay cierto grado de disociación, los movimientos respiratorios naturales nose propagan libremente a través del cuerpo. La respiración es torácica, con escasaintervención abdominal, o diafragmática, con movimientos pectorales restringidos.Si se le dice al individuo que curve la espalda, como en el arco tai chi de quehablamos anteriormente, la línea del cuerpo no describe un arco, perfecto. La pelvisqueda retraída o saliente, alterando la línea y unidad del cuerpo. Ahora bien, la faltade unidad indica que no están integrados la cabeza, el corazón y los órganosgenitales.Las tensiones musculares crónicas que bloquean la libre expansión de la excitación yel sentimiento se encuentran frecuentemente en el diafragma, en los músculos querodean la pelvis y en la parte superior de las piernas. Si se los libera de su tensión pormedios físicos o sicológicos, el individuo empieza a sentirse "conectado". Esta es lapalabra que ellos mismos emplean. La cabeza, el corazón y los órganos genitales, osea, el pensamiento, el sentimiento y el sexo ya no constituyen partes separadas nifunciones distintas. El sexo se convierte cada vez más en expresión de amor, con unmayor placer proporcional. E invariablemente cesa todo comportamiento confuso ypromiscuo.El corazón de las mujeres tiene una relación directa e inmediata con los senos, quereaccionan erótica o glandularmente a los impulsos que brotan del corazón. En laexaltación sexual, los pezones se congestionan y se ponen erectos; en la crianza, lasglándulas mamarias secretan leche. Por lo tanto, el acto de ama- mantar al hijo esnormalmente una de las expresiones más claras del amor materno. Por este motivocuesta trabajo pensar que la leche de la madre no valga para su bebé o no está enarmonía con sus necesidades. El infante fue concebido y se desarrolló en el mismomedio en que se produce la leche. Sin embargo, algunos pacientes han indicado queles sabía agria la leche de su madre. Aunque tomo en serio estas afirmaciones, nocreo que la falta sea de la leche. Es más probable que la madre estuviese de malhumor o enojada por tener que cargar al niño, quien sintió ese resentimiento vreaccionó a él. La crianza, lo mismo que el sexo, es algo más que una mera reacción 5\n6. fisiológica. Tiene algo de emocional, por lo que está sujeta a los estados de ánimo y actitudes de la madre. La circulación del sentimiento desde el corazón a los pechos puede aumentarse y reducirse. Me he detenido en esta explicación sobre el corazón, porque el corazón es fundamental en todo tratamiento terapéutico. La gente viene a mi consultorio quejándose de varios trastornos: depresión, ansiedad, sentimientos de inadecuación y fracaso, etc. Pero tras todos estos padecimientos hay una falta de alegría y satisfacción en su vida. Hoy es corriente que todo el mundo hable de autorrelación y del potencial humano, pero estas palabras carecen de significado si no se pregunta al mismo tiempo, por ejemplo, ¿potencial de qué? Sólo puede vivirse con plenitud y con intensidad, si se abre el corazón a la vida y al amor. Sin amor — a sí mismo, a los semejantes, a la naturaleza y al universo — el individuo es un ser frio, enajenado e inhumano. De nuestro corazón brota el calor que nos une con el mundo en que vivimos. Ese calor es el sentimiento del amor. El objetivo de todo tratamiento terapéutico es ayudar a la persona a incrementar su capacidad de dar y recibir amor, de expansionar el corazón, no sólo la mente.La interacción con la vida Si nos alejamos del corazón hacia la periferia del cuerpo, observamos los órganos que se interaccionan con el medio ambiente. Nuestro lenguaje corporal está lleno de expresiones que derivan del conocimiento propioceptivo de sus funciones. Estas expresiones son tan ricas en imágenes y en significado, que ningún estudioso de la personalidad humana puede ignorarlas. Vamos a empezar por la cara, porque es la parte de nuestro cuerpo que presentamos abiertamente al mundo. También es lo que primero miramos y examinamos en los demás. De la misma manera que la palabra "corazón" ha adquirido el significado de centro o esencia de algo, el vocablo "rostro, cara o semblante” tiene una acepción ampliada que denota el aspecto o apariencia exterior de los objetos o de las situaciones. Así hablamos, por ejemplo, de la cara o fachada de un edificio. De la misma manera nos referimos al "cariz que presenta algún problema", a través del cual queremos penetrar la realidad de la situación. También empleamos la palabra "rostro" en algunas expresiones relativas al ego, como imagen del individuo. "Taparse la cara" expresa un sentimiento de vergüenza, en que el ego se considera humillado. En cambio "dar la cara" a determinadas situaciones proclama un ego enérgico, en tanto que una persona de carácter débil "vuelve el rostro" para no enterarse de algo. La expresión de sí mismo se proyecta a través del rostro, y la cara que ponemos en reacción a determinadas situaciones denuncia en gran parte quiénes somos y qué sentimos. Hay rostros sonrientes, deprimidos, radiantes, tristes, etc. Es una lástima que la mayor parte de la gente no tenga conciencia de la expresión que refleja su cara, lo cual indica que no están en contacto con lo que son y lo que sienten. 6\n7. Estas consideraciones nos permiten valorar el ego de una persona observando surostro. El de un esquizoide suele tener algo de máscara, lo cual es una de las seríalespara formular el diagnóstico de esta condición, indicio del estado bajo de su ego. Almejorar por medio del tratamiento, su semblante se hace más expresivo. Una caragrande y plena denota un ego fuerte (según el lenguaje del cuerpo), pero a veces seve una cabeza y un rostro grande en un cuerpo pequeño; o vicerversa, un cuerpogrande de cabeza y cara pequeñas. En estos casos, es de presumir cierto grado dedisociación entre el ego y el cuerpo.Otra observación interesante es la tendencia de muchos jóvenes de uno y otro sexo aocultar la cara tras sus luengas cabelleras. A mí se me antoja una expresión de noquerer dar la cara al mundo. Podría interpretarse además como rechazo de latendencia de nuestra cultura a sobrevalorar la imagen. En la personalidad de muchagente joven se esconde un prejuicio antiego: manifiestan repugnancia contra elprestigio, la categoría social, la ostentación y las señales materiales de posición ypoder. Se entiende esta actitud como una reacción excesiva a la importancia de lasapariencias exteriores, a que tanto valor daban sus padres, muchas veces a expensasde la verdad interior y de las esencias objetivas.Cada parte y rasgo de la fisonomía tiene su propio lenguaje corporal. La frente, losojos, las mejillas, la boca y el mentón se utilizan para denotar diversas cualidades.Observemos algunas expresiones de estas partes de nuestra anatomía. Una frentealta y despejada es propia de la persona refinada e intelectual. En cambio la frenteestrecha denota un sujeto más o menos bajo o rudo. Se abate la frente del individuocuando mira hacia abajo, intimidado por las palabras o la expresión de otra persona.Se dice que un individuo tiene "cara dura", o que es "descarado", cuando se comportadesvergonzadamente o con insolencia. Las mejillas le sobresalen, al pie de la letra, a!inyectarse de sangre y llenarse de emoción.La función de la visión es tan importante para el conocimiento, que a vecesutilizamos como sinónimos los verbos "ver" y "entender". Una persona "de vista" o"de visión" no sólo ve más lejos que los demás, sino que va por delante de ellos con elpensamiento. Los ojos brillantes son señal y símbolo de exuberancia. Como órganosde la expresión, los ojos desempeñan un papel importante en el lenguaje del cuerpo.En una mirada puede decirse tanto, que muchas veces adivinamos las reacciones delas personas por la expresión de sus ojos.Y hablando de la boca, tenemos expresiones como "bocazas", "decir algo con la bocachiquita", "poner un candado en la lengua", etc. Sobre los dientes se han elaboradomuchas metáforas. Por ejemplo, "echar el diente a un problema" significa tenerlocasi resuelto o haberlo empezado con instinto certero. La persona que "está que echalos dientes" se agita al borde de la desesperación. Intentar conseguir algo "con lasuñas y los dientes" es poner en juego todo el esfuerzo de que uno es capaz.Finalmente, no estará de más aludir a la expresión inglesa chin up, que literalmentesignifica "en alto la barbilla" (en español diríamos "alta la frente"), por la relaciónque tiene con la terapia bioenergética. Quiere decir, naturalmente, no doblegar e] 7\n8. espíritu ante la adversidad. Dejar caer la barbilla es el movimiento inicial del llanto.Puede observase claramente en los niños, a quienes se les cae el mentón y lesempieza a temblar un poco antes de romper a llorar. En el tratamiento bioenergéticoes a veces necesario lograr que el paciente deje caer la barbilla para que se entreguelibremente al llanto.La voz humana es el medio de expresión mejor del hombre. Paúl J. Moses describeen su libro, The Voice of Neurosis, los elementos fónicos o sonoros de la voz ymuestra la relación que tienen con la personalidad. En otro capítulo explicaré loscon- ceptos relativos a la lectura de la personalidad a base de la voz. El lenguaje delcuerpo reconoce el significado de la voz. Decimos que una persona "no tiene voz" enun asunto, para indicar que no le concierne lo que allí se dilucida. Por tanto, perdervoz en una situación podría significar que el individuo está siendo eliminado de ella.Las funciones de los hombros, de los brazos y de las manos contribuyen al lenguajedel cuerpo. "Echarse al hombro una responsabilidad" indica hacerse cargo de algo."Abrirse camino a codazos" o "luchar a brazo partido" son frases de un significadoclaramente agresivo y decidido. "Manejar bien una situación" equivale a bandearseen medio de dificultades. "Poner mano a algo" indica la iniciación de una empresa.La mano es el instrumento primario del tacto. Contiene más corpúsculos táctiles queninguna otra parte del cuerpo. Por tanto, tocar es principalmente función de lamano, pero no es una operación mecánica. Hablando en términos humanos, tocar essentir el contacto con otra persona. "Estar en contacto" significa tener relaciones conalguien. Esta expresión indica la relación estrecha que hay entre tocar y conocer. Losbebés aprenden las cualidades de los objetos llevándoselos a la boca, porque el gustoes una modalidad sensoria importante. Sin embargo, los niños más crecidosaprenden por el tacto La relación entre tocar y conocer plantea un interrogante deimportancia para el tratamiento terapéutico. ¿Puede conocerse realmente a otrapersona, sin tocarla? O bien ¿puede percibirse la sensación de una persona sintocarla? Los sicoanalistas tradicionales que evitaban todo contacto físico con elpaciente, por temor, según creo, de no provocar emociones ni sentimientos sexuales,elevaron una barrera entre estos dos individuos, quienes necesitan estar en contactomás íntimo que el que pueden suponer las meras palabras. Al tocar el cuerpo delpaciente, el facultativo puede apreciar en él muchas cosas: la blandura o dureza desu musculatura, la sequedad de su piel, la vitalidad de sus tejidos. Por medio deltacto puede llevar al paciente la idea de que lo siente y acepta como ser corporal, yque el contacto es una forma natural de comunicarse.Para el paciente, el contacto físico del terapeuta es una señal de que estápreocupándose por él. Es como aquellos tiempos en que la madre lo estrechaba ytocaba como expresión de cariño y amor. La mayor parte de los miembros denuestra cultura padecen la privación del contacto corporal de los días de su infancia.Resultado de esta carencia, es que quieren ser tocados y estrechados, pero no seatreven a solicitarlo. Sienten el tabú del contacto físico, porque en sus mentes y ensu cuerpo va íntimamente asociado con la sexualidad. Debido a lo que un tabú de 8\n9. esta naturaleza dificulta el contacto real de las personas2 es terapéuticamenteimportante eliminarlo. Por eso cumple al terapeuta mostrar al paciente que no tienereservas contra establecer contacto físico con él o tocarle.Pero la imposición de las manos del facultativo sobre el paciente plantea la cuestiónde la índole de este contacto. Puede tocarse a una persona, sobre todo si es del sexoopuesto, de tal manera que se produzca un contacto de valor sexual y erótico. Estecontacto viene a justificar la ansiedad profunda del paciente sobre el tacto físico, yfortalece y vigoriza su tabú a un nivel más profundo todavía, pese a las seguridadesque le pueda dar el terapeuta. Cualquier insinuación sexual de éste es una traición ala confianza esencial en la relación terapéutica, y somete al paciente al mismotrauma que experimentó en la antigua relación de madre o padre e hijo. Si latraición se acepta como algo normal, conduce a un patrón de actividad sexual queoculta la incapacidad de establecer un verdadero contacto a través del sentido deltacto.El tacto del terapeuta tiene que ser cálido, amistoso, de fiar, inspirador de confianzay libre de todo interés personal. Pero, como el facultativo es también un serhumano, pueden entrar en juego a veces sus sentimientos personales y entorpecer larelación. Cuando ocurra así, no debe tocar a su paciente. Por eso, el terapeuta tieneque conocerse y ponerse en contacto consigo mismo previamente para poder tocar asu paciente. Es condición básica para tratar terapéuticamente a los demás pasarprimero uno mismo por la terapia. El terapeuta debe conocer la calidad del tacto,apreciar la diferencia entre el tacto sexual y el de apoyo, entre un contacto firme yotro duro, entre un contacto mecánico y otro lleno de sentimiento.El paciente necesita positivamente tocar a su terapeuta, porque su tabú contra eltacto es precisamente la causa de su sentimiento de aislamiento y soledad. Paraayudarle a superar este tabú, yo suelo decir a mi paciente que me toque el rostromientas está tendido en la cama. Me valgo de este procedimiento después de habersacado a la superficie algunos de los temores del paciente. Al inclinarme sobre él,adopto la postura de la madre o del padre sobre su niño. Al principio me sorprendíael sentimiento de titubeo, el gesto de duda y la ansiedad que esto provocaba en elpaciente. Muchos de ellos sólo me tocaban la cara con la punta de los dedos, como situviesen miedo de llegar al contacto pleno con las manos. Algunos me decían quetemían ser rechazados; otros, que no tenían derecho a tocarme. Eran pocos los que,si no los animaba, se atrevían a acercar mi cara a la suya, aunque así querían hacerlo.En todos los casos, este procedimiento llegaba a la médula de un problema que nopodía abordarse ni esclarecerse si hacíamos uso exclusivamente de palabras.En algunos casos, el tacto del paciente tiene cierto carácter exploratorio. Sus dedosme recorren el rostro, como hace un bebé que investiga los rasgos fisonómicos de supapá o su mamá. A veces el paciente me retira la cara, repitiendo el rechazo queexperimentara una vez. Pero, si no pone freno a su deseo de contacto físico, meacerco a él, me estrecha y me toca el cuerpo con as manos. Siente que yo lo acepto.2 Montagu, Touching, op. cit. En este estudio se trata a fondo y detenidamente de la importancia de tocar. 9\n10. Al tocarme, él se pone más en contacto consigo mismo, que es lo que intenta elterapeuta con su tratamiento.Hay otro campo importante de interacción, que es la relación de la persona con elsuelo. Cualquier postura que adoptemos, cualquier paso que demos se basa en estarelación. A diferencia de las aves y de los peces, nuestro medio es el de la tierrafirme. Y a diferencia de otros mamíferos, nos levantamos y movemos sobre las dospiernas. Esta postura nos deja libres los brazos, desplazando a la columna vertebral ya las piernas la función de sostener el peso del cuerpo. El cambio a la posición erectapone en tensión los músculos de la espalda, y esa tensión se centra en la regiónsacro-lumbar. En otro capítulo hablaré de la índole de esta tensión y su relación conlos trastornos de la parte baja de la espalda. Lo que nos interesa aquí, es la relaciónde las funciones de las extremidades inferiores con la personalidad, tal como sereflejan en nuestro lenguaje corporal.Así, por ejemplo, decimos que un individuo "pisa fuerte" o "no pisa fuerte" en lacomunidad. En este último caso, no pinta gran cosa en ella. Parecidas son lasexpresiones, "Aguantar a pie firme" o "No doblegarse en determinada situación".Hay una connotación de fuerza en estar de pie y resistir erguido, por ejemplo, laandanada de las críticas; algo que significa, de algún modo, firmeza de carácter.Lo contrario de "estar de pie" no es sentarse, lo cual constituye una acción de tipodistinto, sino rendirse, derrengarse o huir. Este hombre no es capaz de aguantar laembestida de las dificultades. Todas estas expresiones son metafóricas cuando seaplican a la conducta humana, pero, cuando se refieren a la personalidad, tienensignificado literal. Hay individuos de cuerpo habitualmente encorvado, otros que setambalean como si fuesen a caerse. Algunos no pueden estar de pie sin gravitar ocargar el peso de su cuerpo de un pie a otro. Estas presiones que describen unaactitud física del cuerpo sirven también para describir a la persona.Tenemos un ejemplo común: la tendencia de muchos individuos a mantener siemprelas piernas rígidas, sin la menor flexión por las rodillas. En esta postura setransforma la pierna en un soporte tieso a expensas de su flexibilidad (acción de larodilla) . No es la postura natural, e indica que el individuo siente la necesidad de unapoyo extra, o sea, delata cierto sentido de inseguridad en su personalidad (¿por qué,si no, la necesidad de un apoyo extra?) consciente o inconscientemente. Si decimos aeste individuo que flexione ligeramente las rodillas, se producirá muchas veces unavibración en sus piernas, como si no fue- sen capaces de sostenerle.Para estar bien plantado, hay que tener los pies firmes sobre el terreno. Deben estarmás o menos planos sobre el suelo, con el arco relajado, no caído. Lo quenormalmente llamamos pies planos consiste en que el arco de los mismos ha cedidoy se ha caído, a consecuencia de lo cual el peso gravita sobre el lado interior de lospies. Un arco elevado indica espasticidad o contracción en los músculos de los pies.Con un pie muy arqueado disminuye el contacto con el suelo: esta postura indicaque esos pies no están bien plantados. Conviene advertir que durante mucho tiempose ha considerado que el arco alto denotaba una persona sana y de calidad superior. 10\n11. En el estilo coloquial inglés se llamaba "pies planos" a los policías con intenciónderogatoria, para expresar que ocupaban un nivel inferior en la escala social.Cuando yo era pequeño, mi madre se preocupaba mucho porque no tuviese los piesplanos y se oponía obstinadamente a que llevase calzado de suela blanda, porquetemía que con ellos se intensificase mi tendencia a este "defecto". Pero a mí megustaban mucho esos zapatos, porque eran ideales para correr y para los partidos debalón que jugábamos. Todos los demás muchachos los llevaban, y yo me empeñétanto en usarlos también, que terminé por tener calzado de ese tipo. Pero mi madreinsistía en que me pusiesen puentes, lo cual constituía una tortura para mí, y tardébastante en liberarme de aquella aflicción. Y constituyó un tormento para mídurante toda mi niñez, porque padecía callos producidos por la dureza eincomodidad de los zapatos que calzaba. En realidad, nunca tuve pies planos, peromi arco no era tan alto como para hacer feliz a mi madre. El caso es que a lo largo delos años en que he venido practicando personalmente la bioenergética, he tratado deque mis pies estuviesen en mayor contacto con el piso, aplastándolos. Estoy segurode que a esto se debe el que desde entonces no haya padecido callos, clavos nidurezas u otras molestias por el estilo en lo pies.La relación de los pies con el rango y la categoría social puede verse claramente en laantigua costumbre china de atar y sujetar los pies de las niñas para que no se lesdesarrollasen y les quedasen relativamente inútiles. Esta práctica obedecía a dosmotivos. Los pies pequeños eran indicio de una mayor categoría social: todas lasmujeres nobles de China tenían pies diminutos, lo cual indicaba que no tenían quetrabajar ni caminar demasiado, sino que eran transportadas en palanquín. Lascampesinas, que no podían permitirse este lujo, se quedaban con los pies grandes,anchos y planos. El otro motivo para deformar los pies de las mujeres, era tenerlassujetas en casa y privarlas de independencia. Pero, como esta práctica se limitaba adeterminada clase social, debe considerarse como una manifestación de las ideasculturales de los chinos. La disciplina que estudia cómo se manifiestan las actitudesculturales en la expresión del cuerpo se llama cinética. En bioenergética estudiamosel efecto de la cultura en el cuerpo mismo.Tuvimos muchos años en el tablero de anuncios del Instituto de AnálisisBioenergético un dibujo satírico que representaba a un profesor de anatomíaempuñando ante un pie humano un puntero v diciendo a los alumnos de su clase:"Estoy seguro de que quienes proyecten entre ustedes hacerse siquiatras no van atener el menor interés en lo que les voy a decir". Posiblemente, lo que les iba aexplicar sobre el pie no tenia nada que ver con la siquiatría. Los que pertenecemos ala bioenergética siempre hemos creído que los pies indican tanto sobre lapersonalidad de un individuo como su misma cabeza. Antes de formular undiagnóstico sobre cualquier problema de personalidad, yo siempre quiero ver alindividuo de pie. De esta manera observo sus pies.Una persona bien equilibrada también tiene bien equilibrados sus pies, y su pesoestá distribuido por igual entre los talones y la parte carnosa de las plantas. Cuandoel peso de un individuo gravita sobre sus talones, lo cual ocurre si sus rodillas están 11\n12. rígidas, no está en equilibrio estable. Con un ligero empujón en el pecho puedetumbársele hacia atrás, especialmente si no está preparado a resistir. Así lo hedemostrado yo muchas veces en nuestros talleres. Este individuo tiene una posturapasiva. En cambio, cuando el peso gravita sobre los dedos de los pies, el sujeto estápreparado para avanzar y su postura es agresiva. Como el equilibrio no es unfenómeno estático, se necesita para estar equilibrado un ajuste constante de la propiapostura y tener conciencia de los pies.La expresión, "tener los dos pies sobre la tierra", sólo puede tomarse literalmente enel sentido de que existe un contacto sensible entre los pies y el suelo. Se establece esecontacto cuando llega a los pies la excitación o la energía, provocando una condiciónde tensión vibrante parecida a la de las manos cuando se concentra la atención odirige la energía hacia ellas. Entonces se tiene conciencia de los nies y está uno encondiciones de equilibrarse debidamente sobre ellos.Suele decirse que el individuo moderno es un ser enajenado o aislado. No es tanfrecuente describirlo como desarraigado o carente de arraigo. James Michener hadenominado The Drifters ("los que van a la deriva" o "los sin rumbo") a losmiembros de cierto sector de la juventud contemporánea. Como fenómeno cultural,constituye el tema de una investigación sociológica a fondo. Pero también es unfenómeno bioenergético: la carencia del sentido de estar arraigado derivaindudablemente de algún trastorno o anomalía del funcionamiento corporal. Estetrastorno está en las piernas, que son nuestras raíces móviles. De la misma maneraque las raíces de un árbol, nuestra; piernas y nuestros pies se interaccionanenergéticamente con la tierra. Puede uno sentir cómo se cargan y revitalizan los piesal caminar descalzo sobre la hierba húmeda o la arena caliente.La misma sensación puede lograrse con un ejercicio bioenergético de experienciacorporal. El que yo utilizo generalmente para este fin consiste en que el sujeto seincline hacia adelante y toque ligeramente el suelo con la punta de los dedos. Lospies deben estar separados unos treinta centímetros, y los dedos vueltos ligeramentehacia adentro. Se empieza con las rodillas dobladas y se van enderezando hasta quese advierte una tensión en los tendones de las corvas, en la parte de atrás de laspiernas. Pero las rodillas no deben extenderse del todo. Se mantiene la posturadurante un minuto o más, mientras se respira libre y profunda- mente. Cuando lasensación llega a las piernas, empiezan a vibrar. Al llegar a los pies, puede empezar asentirse un cosquilleo. Los pacientes que ejecutan este ejercicio dicen que sienten"como si echasen raíces" cuando ocurre esto; y hasta a veces, que los pies se leshunden en el piso.Eso de "echar raíces" o sentirse "arraigado" yo creo que son cualidades raras en lagente de nuestros días. El automóvil nos ha privado de la necesidad de usar comodebiéramos nuestras piernas y nuestros pies. Y los viajes por aire nos han despegadocompletamente de la tierra. Sin embargo, su efecto principal en el funcionamientodel cuerpo es más indirecto que directo. El impacto cultural que más nos afecta es elcambio en la relación madre-hijo, principalmente al disminuir el contacto íntimocorporal entre ambos. He hablado de todo esto con cierto detenimiento en mi 12\n13. último libro.3. La madre es el primer suelo que pisa el infante, o dicho de otra manera, el infante se pone en contacto con la tierra a través del cuerpo de su madre. Tierra y suelo se identifican simbólicamente con ella, que es la representante de la solidez del hogar. Mis pacientes no lograban sentirse con los pies en la tierra, o arraigados, por no haber tenido el contacto agradable suficiente con el cuerpo de su madre. Es que ella no estaba tampoco totalmente asentada sobre la tierra. La madre desarraigada no es capaz de comunicar a su bebé el sentido de seguridad y firmeza que necesita. Si no reconocemos estos hechos fundamentales de la bioenergética, no podremos evitar los efectos desastrosos para la vida humana de nuestra cultura altamente mecanizada y tecnológica.Señales y expresiones del cuerpo El lenguaje del cuerpo se denomina comunicación no verbal o sin palabras. Hoy se ha despertado un interés considerable por el tema, porque se comprende que de la expresión corporal puede extraerse un gran volumen de información. El tono de la voz o el aspecto o gesto de una persona producen frecuentemente un impacto mayor que sus palabras. Hay refranes basados en que las palabras no rompen huesos, como los palos y las pedradas, pero también se dice que "Hay miradas que matan". Cuando la madre mira con expresión de cólera o reprensión a su pequeño, le hace mella y es difícil que sus ojos no calen hondo en su ser. Los niños entienden mejor el lenguaje del cuerpo que los adul- tos, a quienes se ha enseñado a lo largo de muchos años a prestar atención a las palabras, sin fijarse en las expresiones corporales. Todo el que estudie la conducta humana sabe que las palabras pueden utilizarse para mentir. Muchas veces no hay manera de averiguar, a base de las palabras nada más, si la información que comunican es verdadera o falsa. Así ocurre especialmente con las afirmaciones de carácter personal. Cuando, por ejemplo, un paciente dice, "Me siento perfectamente", o "Mi vida sexual va de primera, no hay en ella nada irregular", no puede juzgarse por estas declaraciones si son verdad o mentira. Solemos decir que queremos creer a la gente. En cambio, el lenguaje del cuerpo no puede engañar, si el observador sabe leerlo. Si un paciente mío se siente a las mil maravillas, en el cuerpo se reflejará este estado. Su rostro estará radiante, le brillarán, los ojos, habrá cierta resonancia en su voz y sus movimientos serán dinámicos. De no aparecer estos signos físicos, yo dudaría de sus palabras. Y otro tanto cabe decir de sus comentarios sobre su normalidad sexual. Si en el cuerpo de una persona se observa un conjunto de tensiones musculares indicadoras de que está reprimiendo sus sentimientos —contracción de las nalgas y cuello tieso—, es imposible que tenga una vida sexual perfecta, porque es incapaz de dar rienda suelta a una fuerte excitación sexual. El cuerpo no miente. Aun cuando el individuo trate de ocultar sus sentimientos con una actitud postural artificial, su cuerpo delata su estado de tensión. No hay quien 3 Lowen, Depression and the Body, op. cit 13\n14. sea señor absoluto de su cuerpo; por eso pueden emplearse con eficiencia losdetectores de mentiras para distinguir la verdad de la falsedad en una declaración.Al decir una mentira, en la presión sanguínea, en la pulsación y en la conductividadeléctrica de la piel se refleja un estado de tensión corporal. Hay una técnica másmoderna para distinguir la verdad de la mentira: es el análisis de la voz. Su tono yresonancia reflejan todos los sentimientos que bullen dentro de una persona. Esnatural, por tanto, que pueda utilizarse con los aparatos detectores de mentiras.Sabemos que la escritura revela los rasgos de la personalidad, y hay personas queaseguran ser capaces de leer el carácter del individuo por la manera en que anda ocamina. Pues bien, si cada uno de estos aspectos de la expresión corporal puederevelar quiénes somos, indudablemente que en todo nuestro cuerpo tendrá quereflejarse más completa y claramente nuestro ser.De hecho, todos respondemos a las demás personas a la luz de sus expresionescorporales. Constantemente nos estrechamos o abrazamos, valorando enseguida lafortaleza o debilidad del otro, su dinamismo o falta de vitalidad, su edad, suatractivo sexual, etcétera. Por la expresión corporal de una persona decidimosmuchas veces si nos podemos fiar de ella, qué carácter tiene y cuáles son susactitudes básicas respecto a la vida. La gente joven de nuestros días habla de lasvibraciones buenas o malas de un individuo en función de la impresión que lesproduce su cuerpo, o de la manera en que los afecta. Las impresiones subjetivas quese obtienen de la expresión de un paciente constituyen particularmente enpsiquiatría los datos más importantes para empezar a operar, y casi todos losterapeutas se valen constantemente de este tipo de información. Sin embargo, tantoen la psiquiatría como entre el público en general, se advierte una resistencia aconsiderar válida y de fiar esta información porque no puede comprobarsefácilmente su veracidad.Yo creo que todo depende esencialmente de la confianza que uno tenga en su propiaintuición y en sus sentidos. Los niños, que no tienen motivos para dudar de ellos, seguían con más seguridad y frecuencia de esta información que los adultos. Es elcuento de "la nueva indumentaria del emperador". En tiempos como los nuestros, enque tanto se tiende a manipular con palabras e imágenes el pensamiento y laconducta de la gente, esta fuente de información es de importancia fundamental.Al explicar los conceptos bioenergéticos a individuos profesionales, me pidenmuchas veces estadísticas, cifras y datos escuetos. Comprendo perfectamente sudeseo de este tipo de información, pero no debemos restar valor a la evidencia denuestros senados. Estamos biológicamente provistos de receptores a distancia —ojos, oídos y nariz— que nos permiten hacernos cargo de una situación antes demeternos en ella. Si no nos fiamos de nuestros sentidos, minamos nuestra capacidadde sentir y comportarnos razonablemente. Al sentir a otra persona, podemosentender la historia que nos cuenta sobre su vida, sus luchas y sus infortunios, yjuzgar en consecuencia. Entonces somos capaces de entender a este individuo comoser humano, lo cual es la base para poder ayudarle. 14\n15. Sentir a otra persona es un proceso empático. La empatia es una función de laidentificación; es decir, identificándonos con la expresión corporal de una persona,seremos capaces de ponernos en su caso y entenderla. Podemos sentir además cómosiente ella, aunque no lo que siente. Porque las emociones son algo privado ysubjetivo. Cada uno siente lo que ocurre en su cuerpo, no en el del prójimo. Sinembargo, como todos los seres humanos son iguales en sus funciones básicas, loscuerpos pueden resonar a la misma longitud de onda. Cuando ocurre esto, lossentimientos que se producen en el cuerpo de un individuo son semejantes a los quese producen en otro.Prácticamente, esto quiere decir que, asumiendo la actitud corporal de otra persona,puede sentirse o captarse el significado de su expresión corporal. Por ejemplo,supongamos que vemos a un individuo de pecho abultado, hombros erguidos y cejaslevantadas, y queremos saber qué significa esta actitud. Debemos adoptar unaactitud igual: inhalar un buen volumen de aire, levantar los hombros y alzar lascejas. Si estamos en contacto con nuestro cuerpo, inmediatamente percibiremos quehemos adoptado una expresión de miedo. Podremos sentirlo realmente o no. Estodepende de si provoca dentro de nosotros un temor que ya tenemos, peroidentificaremos la expresión sin equivocamos. Entonces comprenderemos que el otroindividuo está diciendo con el lenguaje de su cuerpo: "Tengo miedo".Pero puede ocurrir que él no sienta temor a pesar de la expresión que muestra. Si esasí, quiere decir que no está en contacto con la expresión de su cuerpo. Esto ocurregeneralmente cuando la actitud es ya antigua y se ha estructurado en el cuerpo. Lostipos de tensión o represión crónica pierden su carga efectiva o energética y sonretirados de la conciencia. No se perciben ni experimentan. La actitud corporal seconvierte en una "segunda naturaleza" del individuo, por lo que decimos que formaparte de su carácter. Con el tiempo llegaremos a reconocerlo por ese ademán,aunque al principio nos produzca una impresión extraña. Nuestras primerasimpresiones de las personas son reacciones corporales que tendemos a pasar por altocon el tiempo al concentrarnos en sus palabras y acciones.Las palabras y las acciones están en gran parte sometidas al control de la voluntad.Pueden emplearse para manifestar estados de ánimo que contradicen a la expresióndel cuerpo. Así, un individuo cuya expresión corporal es de miedo puede hablar yobrar haciendo alarde de valor, actitud con la que se siente más identificado a niveldel ego que con el temor que manifiesta su cuerpo. En este caso decimos que laactitud consciente es compensatoria, o sea, constituye un esfuerzo por superar elmiedo que se lleva por dentro. Cuando el individuo se empeña en negar y negar elmiedo que expresa su cuerpo, su proceder se llama contrafóbico. El lenguaje delcuerpo no miente, pero habla un idioma que sólo puede ser entendido de unamanera efectiva por otro cuerpo.Sólo es necesario reproducir la expresión corporal de otra persona para esclarecer susignificado. Después de averiguar lo que significa, se asocia con la misma expresióncada vez que se ve. Por eso, sabemos que los labios apretados y tensos denotandesaprobación, la prominencia del mentón desafío, y los ojos muy abiertos miedo. 15\n16. Sin embargo, si queremos convencernos de que estamos en lo cierto al interpretarloasí, podemos reproducir esas expresiones.Ahora voy a suplicar al lector que adopte la postura siguiente y vea si es capaz deseguir las interpretaciones que doy. Póngase de pie, meta los glúteos hacia dentro yténselos. Podrá advertir dos cosas: una, que la parte superior del cuerpo tiende acaerse en tomo al diafragma, y dos, que la tensión que se produce en el área de lapelvis es de contención o de sujetar. El colapso o caída es una pérdida de la estaturadel cuerpo, y por tanto de autoafirmación. Si pudiéramos visualizar a un ser humanocon rabo, describiríamos quizás ese órgano como algo metido entre las piernas. Esaes la postura que adopta un perro castigado. Por tanto, creo que tenemos razón alinterpretar esta postura corporal como señal de haber sido golpeado, derrotado ohumillado el sujeto.La contención se siente como una tirantez y constricción de los orificios de salida —anal, urinario y genital— de la pelvis. Muchos estudios sicológicos han mostradoque el colapso del ego, con su sentido concomitante de haber sido humillado yderrotado el individuo, más la tendencia de guardarse los propios sentimientos, soncaracterísticos de las personas de inclinaciones masoquistas. El siguiente pasoconsiste en observar y establecer la correlación de este conjunto de rasgos sicológicoscon una determinada actitud tísica. Una vez establecida la correlación, se compruebarepetidas veces observando a otros pacientes y haciendo las debidas comparaciones.Finalmente, llega a identificarse la estructura del carácter con una postura corporalconcreta. Cuando yo veo a un individuo con las nalgas metidas y los glúteos tensos,lo interpreto como que en su personalidad existe un elemento rnasoquista.La lectura de las expresiones corporales se complica frecuentemente con la presenciade las actitudes compensatorias del cuerpo, como suelen denominarse. Es quealgunos individuos que adoptan posturas corporales reveladoras de tendenciasmasoquistas, con el meter los glúteos, pueden por el contrario adoptar un ademánde desconfianza con la parte superior del cuerpo como sacar el mentón y arquear elpecho hacia afuera—, en su intento por contrarrestar la actitud masoquistaexpresada en la parte inferior de su cuerpo.De la misma manera, una agresividad exagerada podría servir de cobertura ydisimulo a una pasividad y actitud resignada interior. La dureza o la crueldadpodrían ocultar una sensación de haber sido derrotado o humillado, y lainsensibilidad de una piel gruesa podría servir para disimular la actitud de humilla-ción. En estos casos, se habla de sadomasoquismo, porque la conductacompensadora hace pensar en que se trata de disimular o esconder una debilidad.Para leer el lenguaje del cuerpo, necesita uno estar en con- tacto con el suyo propioy ser sensible a su expresión. Por eso, los terapeutas de la bioenergética se someten aun curso de trata- miento que tiene por objeto ponerlos en contacto con su propiocuerpo. Hay pocos individuos en nuestra cultura que estén libres de tensionesmusculares, las cuales estructuran sus reacciones y determinan los papeles que van adesempeñar en la vida. Estos tipos de tensión reflejan los traumas que los sujetos 16\n17. hubieron de experimentar durante el proceso de su crecimiento, a saber, sentirserechazados, privados, seducidos, reprimidos y frustrados.No todos experimentan estos traumas con la misma intensidad. Cuando, porejemplo, el rechazo fue el que dominó en la experiencia vital de un niño, desarrollaráy manifestará un patrón esquizoide de conducta, que estará estructurado en supersonalidad tanto física como sicológicamente. Llega a convertirse en una segundanaturaleza del individuo, que sólo puede alterarse con la recuperación de la primeranaturaleza. Lo mismo cabe decir de todos los demás tipos de conducta.La expresión "segunda naturaleza" se emplea frecuentemente para describir actitudessicológicas y físicas, que, aunque "no naturales", han llegado a asimilarse con lapersona y a convertirse en parte de ella, hasta el punto de que le parecencompletamente naturales. Al hablar de una segunda naturaleza, se da por supuestoque existe otra "primera" que está libre de estas actitudes estructuradas. Puededefinirse esta "primera naturaleza" en términos negativos o positivos. Podemos decirque es la ausencia, a nivel corporal, de tensiones musculares crónicas que restringenlos sentimientos y movimientos; y a nivel sicológico, la ausencia de racionalizaciones,negaciones y proyecciones. Desde el punto de vista positivo tiene que ser unanaturaleza que conserve la belleza y gracia de que están dotados todos los animalesnormalmente desde que nacen.Es muy importante comprender la diferencia que existe entre la segunda y laprimera naturaleza, porque son muchos los individuos que consideran "naturales" lastensiones y distorsiones de su cuerpo, sin caer en la cuenta de que pertenecen a lacategoría de "segunda naturaleza", la cual sólo parece natural debido a lo antiguo desu habituación. Yo estoy firmemente convencido de que únicamente en lanaturaleza primera del hombre pueden construirse una vida y una cultura sanas.Lowen, Alexander. Bioenergética. Editorial Diana. México, 1993. 17\nTema 2. Terapia deAalexander Lowen\nWILHELM REICH - LA PSICOLOGÍA DEL CUERPO POR FANNY JEM WONG\nBioenergética_Alexander Lowen_Psic Marisol Ballado_2015


Con el ordenador a cuestas » 2007 » Septiembre\n15 Septiembre: Día del Software Libre\nNo puedo por menos que unirme a la iniciativa, aunque esto de instaurar un día para celebrar no es que me guste demasiado. Todos los días deberían ser días de celebración para que te animes a utilizar software libre como alternativa al software propietario, pero para aquellos aún no demasiado animados la propuesta de hoy pasa por celebrar la festividad instalando tres programas libres en un equipo. Reconozco que esto que me pille en un sábado trastoca un poco mis planes, por esto de tomarme un día de descanso después de una ajetreadísima semana en este curso escolar que acaba de comenzar, y no he tenido tiempo para instalar otras tres aplicaciones más de entre las muchas que ya tengo instaladas en mi equipo. Pero, al menos, celebro un tercio del día mediante la instalación del reproductor multimedia SMPlayer. Te lo recomiendo, software libre 100%, que no necesita tener codecs instalados en tu equipo para reproducir una gran variedad de archivos (a la manera de VLC Media Player, del que ya te hemos hablado) y que está basado en el motor del excelente MPlayer. Con versión tanto para Windows como para Linux, una de sus ventajas es que “recuerda” el lugar exacto en el que dejaste la película en el último visionado; además, uso de subtítulos, ecualizador de vídeo para ajustar el contraste, brillo, la saturación y gamma, filtros de vídeo y audio y ¡en español!


El Tren del Peregrino, el producto turístico que ofrece Renfe para realizar diversas etapas del Camino de Santiago portugués, inició ayer el primero de los cuatro viajes previstos para este mes. Los viajes, de cinco días, se realizan en uno de los modernos “trenhotel” que comercializa la operadora. Cuenta con un total de 110 plazas en cabinas dotadas de camas y ducha, lo que permite a los peregrinos disfrutar de un alojamiento dispuesto en todo momento para atender su descanso.\nLa iniciativa obedece al interés que despierta entre los peregrinos la ruta portuguesa, alternativa a la clásica, que se inició a mediados del siglo XII. Este año, además de las novedades en el itinerario, los viajeros que lo deseen podrán recorrer las etapas cuya longitud sumada permita obtener la Compostela al final del viaje.\nLos bonos de viaje se pueden reservar por teléfono en el 912 555 902 y comprar en la web de Renfe en el apartado de trenes turísticos además de en taquillas y agencias de viajes.


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Ya estamos cerca del final del año 2008, en el cual me toco el honor de estar encargada de la organización del FLISoL-2008. Entre alegrías, molestias (varios saben porque), trasnochos y una perseverancia enorme; se logro realizar en la ciudad de Caracas este gran evento donde asistiron tantas personas que en los salones de ponencia/talleres la gente se tuvo que sentar en el piso…\nEn esta oportunidad, y aprendiendo de los errores y traspies cometidos en otras oportunidades; se dividirá el FLISoL en 5 etapas… hoy; toca hacerle publicidad a la primera… busqueda de colaboradores. En esta url encontrarán un formulario sencillo donde aquellos que quieren ser parte del FLISoL, bien sea como Colaboradores, Protocolo, Instaladores (grupos e individuales) y/o Patrocinadores podrán ser registrados.\nEl formulario no caducará, pero si es importante que lo pasen a quienes quieran asistir ya que este año haré el esfuerzo de darle certificados tanto de Colaboración como de Instalación (Dios mediante) y otras sorpresas más que adelantaré en los momentos en los que se consoliden. Agradecería enormemente a aquellas personas que puedan hacer spam (sin molestar a los demás) sobre el formulario ya que sería lo ideal tener una buena base de datos para -máximo- finales de Enero.\nEl formulario esta en esta URL: FORMULARIO COLABORACIÓN\nLa página Oficial del FLISoL-2009 Caracas : Página Oficial Aquí\nFinalmente… no puedo evitar darle las gracias a quienes me ayudaron a superar los problemas de la edición del 2008 y me levantaron el ánimo cuando quería tirar la toalla… Gracias :D\nJuan Milano says\nHola…. tatica una pregunta… no sabes quienes son los coordinadores regionales de falcon? Gracias!! :D


$50 NENAS de casa llenas de juventud y energia. Quito - AnunciosGratis.ec\nAnunciosGratis.ec > Encuentros > Eróticos > $50 NENAS de casa llenas de juventud y energia.\nEscoge la colita que mas te guste y pásalo de película porno amor, todas las fantasías que tengas en mente serán cumplidas. Somos nenas muy complacientes amor te ofrecemos..\n- El mejor de los tratos como novios, riquísimos besitos con lengua.\n-El sexo oral sin gomita para sentir lo rico que la tienes mi vida.\n-Manoseadita asi nos exitamos y morbosiamos antes de la acción.\n-Y lo mas rico de todo sexo vaginal profundo y mojadito siente cuanto nos gusta hacer el amor.\n-Lluvia blanca mira como me terminas en la boquita.\n-Lluvia dorada si te gustan las fantasías extremas.\n-Si esta lejos podemos hacer el amor por el teléfono.. Chat Hot $1 el minuto..\nDeliciosas Apretarikas.. Nenas Lindas\nel arte del masaje tantra lo vives en nuestras manos, preciosas masajistas a tu eleccion te brindan un a experiencia sin igual, el masaje tantra consiste en una danza sobre tu cuerpo totalmente desnudos, al ritmo de musica chillouth, entre velas y ar...\nAsi De Rica Como En Las Fotos Amor, Complaciente Como Ninguna Amor.. Tratito De Novios..\nCOSTEÑA CADERONA SABROSA CALIENTE DE CADERAS IMPACTANTES, RICAS NALGAS DURITAS RESPINGONAS, METE TUS DEDITOS Y SIENTE LO CERRADITO Y CALIENTITO QUE LO TIENE MI VIDA, UNA NENA JOVENCITA COMPLETAMENTE ESTRECHITA PARA QUE LA DISFRUTES AL MAXIMO..0995544...


Ranoicca | ElCuerpoHabla\nDurante el 2016 y 2017 se llevó a cabo el proyecto "Ranoicca", intervenciones en diferentes espacios y contextos de ciudad, como parques, calles, colegios, universidades, casas de la cultura y corporaciones, que buscaron habitar, transformar e intervenir dichos espacios, mediante manifestaciones artísticas y extracotidianas, en un ejercicio de diálogo y comunión con la urbe. Se realizaron una vez al mes, entre ellas destacamos los siguientes:\nInstitución Educativa Arzobispo García en el barrio Santa Cruz con el Proyecto cultural y artístico: Ciroarte en Conexión con la Vida. En esta ocasión se hizo un picnic monocromático que contó con la participación de algunos niños y padres de dicha institución; consistía en ir vestidos de un color y llevar alimentos de ese mismo color.\nEn el mes de septiembre, se hizo una acción en el Parque Berrío, para dar cuenta del apoyo del Semillero al voto por el SÍ en el plebiscito de la firma de los acuerdos de paz. La acción se nombró La Cigarra; dibujamos con harina las siluetas de personas acostadas en el suelo y luego las soplábamos, esto aludía a borrar el rencor y apostarle a la reconciliación. Días después, esta acción se presentó también en la Universidad de Antioquia, al frente del Teatro Universitario Camilo Torres.\nCentro Infantil Buen Comienzo del barrio Robledo Aures. Con los niños de algunos grupos de dicha institución, cuyas edades oscilaban entre los 1 y 5 años, realizamos juegos y actividades que exploraban los sentidos, a través de juegos, diferentes temperaturas, olores, texturas, sonidos y sensaciones.\nPerformances Geneografías, Los Nocturnos de la Ventana, en la Corporación Artística ImaginEros, el 27 de mayo de 2016. En esta ocasión, la estudiante de Maestría y los integrantes del Semillero hicieron acciones independientes, conectados entre sí por un hilo rojo, que aludía al hilo rojo de la vida.


Ju-On: Orígenes - Serie 2020 - SensaCine.com\nJu-On: Origins, Ju-On Orígenes en España, es la serie de terror que nos cuenta qué es la maldición Ju-On: cuando una persona muere víctima de una intensa ira, nace una nueva maldición. Esta se instala en el lugar donde la persona ha muerto, o en los sitios donde la persona solía estar.\nTodo aquel que se tope con la maldición, bien por haber entrado en un lugar maldito o por haber entrado en contacto con alguien ya maldito, resulta tremendamente afectado, lo cual supone el origen de otra nueva maldición, pudiendo así repartirse por otros lugares. El desenlace de la maldición es la muerte.\nLa maldición se ha originado en una casa en Nerima Tokyo. Fue en el momento en el que Takeo Saeki, convencido de que su mujer Kayako le era infiel con otro hombre, pusó fin a su vida de manera brutal, y también asesinó a su hijo Toshio y a su gato, movido por un ataque de celos. ¿Cuáles son las consecuencias de entrar en contacto con esta maldición?\nLa última temporada de 'Las chicas del cable', la segunda de 'Deadwind' y el drama sobrenatural 'La monja guerrera' son algunas...


He aprendido – Alianza Cristiana de Pastores Independientes\nHe aprendido que no puedo hacer que alguien me ame, sólo puedo convertirme en alguien a quien se puede amar. El resto depende de los otros. He aprendido que por mucho que me preocupe por los demás, muchos de ellos no se preocuparán por mí. He aprendido que se pueden requerir años para construir la confianza y únicamente segundos para destruirla.\nHe aprendido que a perdonar se aprende practicando. He aprendido que hay gente que me quiere mucho, pero que simplemente no saben cómo demostrarlo. Que simplemente porque alguien no me ama de la misma manera en que yo quisiera no significa que no me ame a su manera. He aprendido que lo que verdaderamente cuenta en la vida, no son las cosas que tengo alrededor, sino las personas que tengo alrededor. He aprendido que puedo encantar a la gente por unos 15 minutos. Después de eso necesito poder hacer más. He aprendido que no puedo compararme con lo mejor que hacen los demás, sino con lo mejor que puedo hacer yo. He aprendido que lo más importante no es lo que me sucede sino lo que hago al respecto. He aprendido que hay cosas que puedo hacer en un instante, y que pueden ocasionar dolor durante toda una vida. He aprendido que el dinero lo compra todo menos la felicidad. He aprendido que tengo derecho a estar molesto conmigo mismo, pero no tengo derecho a molestar a los demás.\nHe aprendido que es importante practicar para convertirme en la persona que yo quiero ser. He aprendido que es mucho más fácil reaccionar que pensar… y más satisfactorio pensar que reaccionar. He aprendido que siempre debo despedirme de las personas que amo con palabras amorosas; podría ser la última vez que las vea. He aprendido que puedo llegar mucho más lejos de lo que pensé que era posible. He aprendido que soy responsable de lo que hago, cualquiera que sea el sentimiento que tenga. He aprendido que si no controlo mis actitudes ellas me controlan a mí. He aprendido que por apasionada que sea una relación en un principio, la pasión se desvanece y algo más debe tomar su lugar.\nHe aprendido que los héroes son las personas que hacen aquello de lo que están convencidos, a pesar de las consecuencias. He aprendido que aprender a perdonar requiere de mucha práctica. Que no siempre es suficiente ser perdonado por otros ni perdonar a otros, algunas veces debemos perdonarnos a nosotros mismos. He aprendido que el dinero es un pésimo indicador del valor de algo o alguien. He aprendido que con los amigos podemos hacer cualquier cosa, o no hacer nada, y tener el mejor de los momentos. Que los amigos de verdad son tan escasos, que quien ha encontrado uno ha encontrado un verdadero tesoro.\nHe aprendido que los grandes sueños no requieren de grandes alas, sino de mucha voluntad para lograrlos. He aprendido que a veces las personas que creo que me van a patear cuando estoy caído, son aquellas que me ayudan a levantar, y aquellas que creo que me van a levantar, son las que me patean. He aprendido que el verdadero amor y la verdadera amistad, continúan creciendo a pesar de las distancias. He aprendido que soy dueño de lo que callo, y esclavo de lo que digo. He aprendido que de lo que siembro, cosecho; si siembro chismes, cosecharé intrigas. Si siembro amor, cosecharé felicidad. He aprendido que la verdadera felicidad no es lograr mis metas, sino aprender a ser feliz con lo que tengo. Que la felicidad no es cuestión de suerte sino producto de mis decisiones. He aprendido que puedo decidir ser feliz con lo que soy y lo que tengo, o morir de envidia y celos por lo que me falta y carezco.\nHe aprendido que la madurez tiene que ver más con las experiencias que he tenido y aquello que he aprendido de ellas, que con él numero de años cumplidos. He aprendido que nunca debo decirle a un niño que sus sueños son tontos; pocas cosas son tan humillantes y qué tragedia sería si lo creyera.\nHe aprendido que por bueno que sea el buen amigo, tarde o temprano me voy a sentir lastimado por él y debo saber perdonarlo por ello. He aprendido que por más fuerte que sea mi duelo, el mundo no se detiene por mi dolor.\nHe aprendido que mientras mis antecedentes y circunstancias puedan haber influenciado en lo que soy, yo soy responsable de lo que llegaré a ser. He aprendido que porque dos personas discutan no significa que no se aman; y simplemente porque dos personas no discutan no significa que se amen. He aprendido que no tengo que cambiar de amigos, si comprendo que los amigos cambian. He aprendido que dos personas pueden mirar la misma cosa y ver algo totalmente diferente. He aprendido que hay muchas maneras de enamorarse y permanecer enamorado.\nHe aprendido que sin importar las circunstancias, cuando soy honesto conmigo, llego más lejos en la vida. He aprendido que muchas cosas pueden ser generadas por la mente; el truco es el autodominio. He aprendido que aún cuando pienso que no puedo dar más, cuando un amigo pide ayuda y lloro con él, logro encontrar la fuerza para ayudarlo. He aprendido que tanto escribir como hablar alivia los dolores emocionales. He aprendido que el paradigma en el que vivo no es la única opción que tengo. He aprendido que los títulos sobre la pared no nos convierten en seres humanos decentes. He aprendido que las personas se mueren demasiado pronto. He aprendido que aunque la palabra amor pueda tener diferentes significados, pierde su valor cuando se usa con ligereza. He aprendido, que aunque a veces me sienta solo y abandonado, Dios siempre estará conmigo y no importa cuantas veces lo rechace, siempre me tomará en sus brazos. He aprendido que nunca haré nada tan grande para que Dios me ame más, ni nada tan malo para que me ame menos. Dios simplemente, me ama a pesar de mi conducta. He aprendido que la distancia más lejos que puedo estar de Dios, es la distancia de una simple oración. He aprendido que es muy difícil determinar dónde fijar el límite entre no herir los sentimientos de los demás y defender lo que creo. He aprendido que rico no es el que más tiene, sino el que menos necesita. He aprendido que retener a la fuerza a las personas que amo, las aleja más de mí y al dejarlas ir, las dejo para siempre a mi lado.\nHe aprendido que amar y querer no son sinónimos sino antónimos, el querer lo exige todo, el amor lo entrega todo. Y seguiré aprendiendo… pero no es gratis!\nErase una vez un joven que tenía fama de ser el individuo más terco de la ciudad, y una mujer…


NetEase Cloud Music: el Spotify chino traducido por la comunidad | Game Geek Loading\n17 abril, 2015 Game Geek loading\nNetEase Cloud Music es una aplicación para Android que podría pasar completamente desapercibida de no ser porque fuera de la Gran Muralla se está extendiendo como la espuma: una aplicación de streaming de música que funciona igual que otras como Spotify, pero por el que no tenemos que pagar ni un duro para utilizarlo sin limitaciones.\nSuena bien en un principio (320kbps para usuarios registrados), cuenta con una buena cantidad de música para adaptase a todos los gustos, incluye muy buenas recomendaciones una vez empezamos a escuchar música, e incluso tiene funciones extra como un identificador de canciones, aunque levanta dudas sobre cuánto de legal puede tener este servicio dentro y fuera de China, una pega si empezamos a comparar con Spotify o Tidal.\nHablando de la propia aplicación, hasta ahora sólo existía para Android una versión oficial en chino (una de las pocas pegas de NetEase Cloud Music), aunque había gente que era capaz de navegar por ella basándose sólo en los iconos. Aun así, y por suerte, esto pasa a ser cosa del pasado gracias a cuatro usuarios de HTCManía que han traducido la aplicación: carliquiss, Jose Artuñedo, ubidragon y JuanpaG94. Gracias a ellos podemos usar la aplicación en un perfecto español, y registrarnos en el servicio gracias al tutorial que han preparado.\nSi os interesa probarlo por vosotros mismos, sólo tenéis que ir al correspondiente post en HTCMania para leer las instrucciones y haceros con la última versión traducida(2.5.4 en el momento de escribir estas líneas). Estaréis alguna versión por detrás de la aplicación oficial china, aunque ahora mismo la versión actual funciona estupendamente, así que no deberíais tener problemas de ningún tipo.