Comienza a crear el Plan de marketing de contenidos para tu blog\n🗣 Inicio » Blog Marketing » Cómo puedes crear un plan de marketing de contenidos para tu blog\nCómo puedes crear un plan de marketing de contenidos para tu blog\nNo te engañes… sin un buen plan de marketing de contenidos, tu estrategia no es una estrategia. Elaborar una planificación previa vinculada a tus objetivos y que, además, responda a tu identidad, lleva su tiempo. Sin embargo, hacerlo le dará un giro a tu blog, ¿te apuntas?\nCon una buena guía que te ayude a poner los puntos sobre las íes, esta ardua tarea te resultará más sencilla. No hay nada como comenzar desde cero y reconocer lo importante que es organizarse. Sin duda, tu proyecto se verá fortalecido.\nHoy, quiero acercarte algunas claves que te harán ver la luz, ¡toma nota y encamina tus objetivos de comunicación! Tus lectores comenzarán a identificarte como una fuente coherente y fiable, ¿acaso no es lo que buscas?\n¿Qué es un Plan de Marketing de contenidos y por qué es importante?\nUn plan de marketing de contenidos es una herramienta muy eficaz que pondrá en orden tus ideas con una programación afín a tu estrategia. En definitiva, se trata de una hoja de ruta que te ayudará a establecer un ritmo de trabajo acorde a tus objetivos.\nDefinir este documento-guía te ayudará a:\n– Ser percibido como un profesional.\nMejorar la calidad de tus posts.\nEmpatizar con tus lectores/seguidores.\nAgilizar tu ritmo de trabajo.\n¿Comenzamos? Sigue leyendo y descubre cómo crear tu propio Plan de marketing de contenidos y convence a tu audiencia, ¡demuestra de lo que eres capaz!\nPasos para establecer tu propio plan de contenidos de blog\nComienza cogiendo asiento, estás a punto de determinar el camino que vas a seguir con tu proyecto. Es excitante, ¿verdad? Te sugiero que te lo tomes con calma y que medites acerca de tus objetivos y metas a alcanzar. ¡Serán el punto de partida!\nRealiza un breve diagnóstico previo: esto te ayudará a arrancar\nLo primero que debes hacer es analizar la situación de tu blog actualmente. Esto te permitirá reconocer qué estás haciendo bien y, lo más importante, qué cosas deberías cambiar. Una de las técnicas más utilizadas para ‘conocer el estado de la cuestión’ es realizar un exhaustivo análisis DAFO que te ayude a identificar:\nTus Debilidades. Inexperiencia en el mundo del inbound marketing, falta de presupuesto, carencia de personal, etc.\nLas Amenazas que podrían estar dañando tu cometido/empresa/marca.\nTus Fortalezas. Serán tus grandes aliadas, ¡no las pierdas de vista!\nLas Oportunidades que te ayudarán a llegar antes a tus objetivos.\nEn este análisis deberás incluir un listado de tu competencia y analizarla. Saber y reconocer lo que hacen tus competidores te servirá para confeccionar un Plan estratégico potente.\nToca definir tus objetivos y KPIs: para ir “viento en popa”\nHa llegado el momento de poner toda la carne en el asador: establecer los objetivos de tu Plan de marketing de contenidos.\nSea cuáles sean tus objetivos, debes definirlos individualmente. Mi recomendación es que tu objetivo sea SMART; es decir, deben ser:\nAdemás, debes establecer una KPIs ( Key Performance Indicator) por cada objetivo. Definir este tipo de métricas te ayudará a determinar la eficacia de tu estrategia y a saber si vas por buen camino.\nTe sugiero una lista de algunos objetivos y sus posibles KPIs para inspirarte:\nAumentar la cantidad de visitas a tu post o blog (KPIs: número de visitantes únicos).\nIncrementar la base de suscriptores (KPIs: incremento de base de datos).\nAfianzar la relación con tus lectores (KPIs: duración de las visitas).\nDarte a conocer como profesional (KPIs: nuevos contactos profesionales)\n¿Quién es tu cliente ideal? ¡Defínelo!\n¡Los grandes protagonistas! Tus clientes potenciales o buyer personas son la base de tu estrategia y, por tanto, de tu Plan de contenidos. Define al detalle a este personaje ficticio y asegúrate de que represente a tu cliente tipo.\nSus intereses, gustos, marcas preferidas, edad, sexo y profesión son algunas de las cosas que te ayudarán a crear a este personaje semi-ficticio que te hará tener muy claro a quién te diriges.\n¿Qué tipo de estrategia de contenidos vas a llevar a cabo?\nEs muy importante que tu estrategia vaya en la línea de tus objetivos. Parece lógico, ¿verdad? A pesar de lo obvio del asunto, son muchos los que cometen el error de no establecer una estrategia acorde a sus metas. Algunas de las estrategias más utilizadas son:\nDirigir tráfico a tu web o blog.\nViralizar una campaña o post de tu blog.\nEstrategia de marca o branding.\nTen clara la frecuencia de publicación en tu plan\nLlegados a este punto, debes establecer una programación acorde a tus posibilidades y a tu estrategia. Te ayudará a mejorar tus ritmos de trabajo y a tener claro cuándo publicar. ¡Es importantísimo que no te saltes este paso! Tu calendario de contenidos se convertirá en tu mejor amigo.\nY lo más importante de todo: medir los resultados\nDe nada sirve haber trabajado tanto en tu calendario de contenidos si luego no mides los resultados obtenidos. ¿No te parece? Así que, una vez que hayas lanzado tu estrategia de Marketing de contenidos, hazte algunas preguntas, como por ejemplo:\n¿He incrementado mi tráfico gracias a la publicación de mis artículos?\n¿Han aumentado las ventas de mis servicios o productos?\n¿Qué tipo de contenidos han funcionado mejor?\n¿Cómo puedes medirlos? En este caso, tu mejor aliado será Google Analytics: podrás mejorar los contenidos de tu blog y la rentabilidad de tu negocio.\nReady? Ahora ya no tienes excusas. Comienza a crear el Plan de marketing de contenidos para tu blog y mejora tu engagement. No dudes en consultarme si te surge alguna duda durante el proceso, ¡estaré encantada de formar parte!


Inicio Cámara de vigilancia ¿Por qué conseguir camara domo hd?\nCon el alcance de las vacaciones, se ha podido incrementar el interés de nuestros clientes en disponer videovigilancia cámara CCTV Mini Compacta de media distancia. Una de las partes más importantes es el tipo de cámara de vídeo que se usará.\nSi quieres saber la diferencia entre una cámara Domo PTZ y otra cámara bullet, o cuál es más acondicionada para tu situación, te asistimos.\nCámaras de vigilancia de domo veloz para interiores y exteriores. Tiene la opción de conectarlos de forma directa a una tele, magnetófono o PC, y entonces crear un cámara CCTV Mini Compacta o Bullet.\nLa camara Domo convencional IP se tiene la posibilidad de posicionar de forma sencilla en el sistema de video vigilancia Cámara CCTV Housing sin cableado. Todo está bajo control en cualquier parte del mundo.\nSi desea colocar un sistema de video vigilancia en su propio casa o negocio, ha entrado al lugar ideal. Aqui hallarás la preferible cámara Domo convencional, y disponemos una diversidad de opciones que mejor encajan a sus pretenciones.\nEste tipo de grabadoras se acostumbran a poner en el techo. Contamos con opciones internos, y otros versiones son compatibles tanto interna como exteriormente.\nCon la ayuda de las cámaras de supervisión Domo convencional IP, eres capaz de monitorizar y monitorizar cualquier espacio, como tu casa, empresa o negocio.\nSelección con las mejores camara domo hd\nSu forma es muy diferente a la de otros géneros de cámaras de vídeo. su forma es similar a una y es muy elegante para todo género de espacios.\nAdemás, al ser grabadoras IP, se tienen la posibilidad de empalmar a la web para transmitir video, y puedes observar el vídeo en tiempo real sin importar dónde te halles.\nPor lo normal, se ponen en el techo y poseén una para resguardarlos, lo que los hace más seguros y duraderos, por servirnos de un ejemplo, para eludir perjuicios.\nEstas videocámaras de video vigilancia IP también se pueden aplicar en interno, aunque también se tienen la posibilidad de utilizar en interiores.\nCámara IP Impermeable al Aire Libre HD, cámara Domo HD de Seguridad para el hogar Ahd 6Pcs Cámara de luz infrarroja(PAL)\nGrabación 1080P HD.La cámara ofrece una experiencia de video fluida HD de 1080P con un millón de chipsets fotográficos HD CMOS.Baja latencia, alta...\nExcelente uso al aire libre / nocturno.El diseño resistente a la intemperie IP66 le permite evitar la lluvia o el polvo en condiciones exteriores.La...\nAdaptable y versátil.Es adecuado para hogares, oficinas, tiendas, bancos, fábricas, monitoreo escolar y otros lugares donde se requiere monitoreo.\nMaterial ABS de alta calidad.La cámara está hecha de ABS de alta calidad y es duradera.Junto con la función de impermeabilidad IP66 que mencionamos...\nLa instalación es rápida y facil.La cámara proporciona una instalación rápida y fácil.Puede instalarlo directamente de acuerdo con las instrucciones,...\n[No requiere LAN y WLAN] Cámara inalámbrica, no es adecuada para WLAN y LAN, simplemente inserte la tarjeta SIM activada (por ejemplo: Vodafone, TIM,...\n[Batería recargable de energía solar] Cámara IP PTZ para exteriores con bajo consumo de energía, no requiere conexión de alimentación, confía...\n[Pan / Tilt / 4X Zoom] Cámara de vigilancia PTZ Panorámica de 360 ° Inclinación horizontal y vertical 120 ° y un zoom digital 4X. También puede...\nLa cámara [1080P HD Night Vision] con resolución de 1920x1080p ofrece una imagen o video de alta calidad. la cámara tiene 4 x LED IR incorporados y 2 x...\n[Fácil de usar] El teléfono solo necesita instalar la aplicación (UBOX), es compatible con los sistemas iOS y Android, puede revisar la cámara en...\nHaga click en este lugar para mirar nuestra guía de cámaras de supervisión. Nuestras propias grabadoras se pueden encajar en directo a televisores, monitores, PCs o grabadoras de video y fabricar televisor de recinto hermético (sistema CCTV).\nEstos dos géneros de videocámaras son los más habituales y se usan en las instalaciones de cámara CCTV Mini-Domo modernos. Ambos modelos son muy sencillos de posicionar y permiten a los clientes elaborar una gestión y un chequeo integrales para asegurar el la requerida.\nEn la camara bullet existen muchos modelos, estos opciones son mayormente distintas en resolución, distancia, modelo óptico, estética y la técnica empleada.\nLas cámaras de vídeo Bullet se pueden aplicar en exteriores por el hecho de que poseén una utilidad protectora y pueden aguantar entornos exteriores hostiles como la precipitación o el polvo. Aunque es obvio que también se pueden posicionar en interiores.\nTambién están teniendo capacidades de infrarrojos, lo que tolera la visión nocturna y la de imágenes inclusive en la oscuridad total. De otra forma, las cámaras de vídeo modelo bullet tienden a señalar dentro de una senda fija, que es otra causa por la que acostumbran instalarse en exteriores y en espacios diáfanos. Se puede ubicar en techo y valla.\nLas videocámaras domo son pequeñas y poseén forma de Domo convencional o cámaras Domo PTZ. Hablamos de videocámaras muy discretas que se mimetizan con el enclave contiguo.\nEstán teniendo un fantástico aspecto y son estéticamente acogedores y se camuflan en cuanto se instalan.\nPor lo tanto, las videocámaras domo se emplean primordialmente en interiores. Por otra parte, su propia ángulo de grabación es mayor que el tipo bala, y consideran contemplar más ambientes y menos distancia; como el interior de viviendas, rascacielos, corredores … pero sus factores ópticos suelen ser más pequeños que las balas.\nEstas grabadoras se montan en el techo y sólo algunos opciones permiten la instalación en la pared.\nPara entender si es preferible una camara de bola o de bala, debemos de hacernos una interrogación: ¿Dónde coloco la cámara?\nSi la contestación es en el exterior, en inicio, se recomienda emplear una cámara de bala. Sin embargo, si la contestación a el interrogante es en interno, es cuasi seguramente su propia cámara de vídeo sea esférica.\nArtículo anterior Mejores promociones camara domo exterior wifi\nArtículo siguiente camaras dahua tipo domo más adquiridos del mercado del año vigente


Entregan víveres a viudas de policías caídos en cumplimiento del deber\nCanastas con víveres, fueron entregadas a las viudas de los policías caídos en cumplimiento del deber, así como al personal policial, que debido a su trabajo, sufrió algún tipo de accidente que le provocó incapacidad física.\nLa ayuda estuvo a cargo de Capellanía Policial, de la Policía Nacional Civil (PNC), quienes también entregaron útiles escolares y juguetes a los hijos de los policías que entregaron su vida por la seguridad ciudadana.\nEliazar Bonilla, de Capellanía Policial, indicó que esto es parte del apoyo que la entidad mantiene, de manera constante con las familias de los agentes, siendo beneficiadas en esta ocasión no menos de 49 personas.\n“Mantenemos un apoyo constante a las familias de nuestros héroes caídos y de los que han sufrido accidentes. También damos ayuda moral, ya que somos conscientes de las etapas del duelo. Tanto los víveres, como los útiles y juguetes son recolectados por los policías” indicó Bonilla.\nArtículo anteriorCapturan a hombre sindicado de violencia contra la mujer\nArtículo siguienteRescatan a dos jóvenes que eran explotados laboralmente


Yates es el nuevo candidato . Noticias de Navarra\nYates es el nuevo candidato\nGIRO EL BRITÁNICO GANA EN EL FINAL EN ALTO DEL | Gran Sasso, refuerza su liderato en la general y froome cede más de un minuto\nSimon Yates, entrando en la meta por delante de Pinot. (Foto: Efe)\nmadrid- El británico Simon Yates (Mitchelton) presentó una seria candidatura al título del Giro al mostrarse superior a sus rivales en la novena etapa, entre Pesco Sannita y el Gran Sasso de Italia, de 224 kilómetros, con final en alto, donde reforzó la magliarosa de líder. Yates, de 25 años, hizo honor a la prenda rosa y, como si realmente tuviese alas, voló muy alto para demostrar que su candidatura al título es muy seria. En un tenso final, en el que cedieron Dumoulin, Froome y Aru, el británico levantó los brazos en la cima Pantani.\nApareció con autoridad Yates a 2.000 metros de altitud, en la Gran piedra de Italia,duro a la hora de definir, con un cambio de ritmo que le llevó a descorchar el champán en el podio. A su rueda entraron el francés Thibaut Pinot (Groupama) y Esteban Chaves, su compañero del Mitchelton. A cuatro segundos, un grupo en el que aguantó el tipo un día más el ecuatoriano del Movistar Richard Carapaz.\nGolpe de mano de Yates, que pasa a dominar la carrera rosa después de su primera semana completa. Manda además su equipo, el Mitchelton, que coloca en la cima del Gran Sasso a Esteban Chaves en la segunda plaza.\nUna aventura que abrió carrera, pero no inquietó para nada al pelotón. A 26 kilómetros de meta, comenzó la subida al Gran Sasso. Mitchelton ya había dejado claro que Yates iba a pelear por arañar segundos que le pueden venir bien en la crono larga ante rivales como Dumoulin. Su plan le salió.\nEl Giro disfruta hoy de su segunda jornada de descanso y volverá con la décima etapa, entre Penne y Gualdo Tadino, de 239 kilómetros. Yates es ahora el jefe. - Efe


Si tu empresa fracasa, cerrarla cuesta 40,000 pesos • Emprendedores • Forbes México\nPortada / Emprendedores / Si tu empresa fracasa, cerrarla cuesta 40,000 pesos\noctubre 25, 2017 @ 1:25 pm2017-10-25T13:25:48-05002017-10-26T10:33:56-0500\nSi tu empresa fracasa, cerrarla cuesta 40,000 pesos\nClausurar tu emprendimiento ante las autoridades mexicanas tarda dos años.\nDecidiste comenzar un negocio aunque en México 7 de cada 10 compañías mueren en sus primeros cinco años de vida. Diseñaste una estrategia que te costó cientos de horas. Te endeudaste. Luchaste contra las críticas y, al final, tu emprendimiento falló. Si piensas que el calvario terminó con el fracaso de tu empresa, te equivocas.\nCerrarla cuesta 40,000 pesos, además de que tardas dos años en concluir el proceso, advirtió Fernando Mendivil, presidente de la Asociación de Emprendedores de México (Asem).\nEl presidente de la Asem enfatizó estos obstáculos por la ley de reemprendimiento que se votará en los próximos días en el Senado de la República.\nEste obstáculo para los emprendedores lo compartió Mendivil durante la presentación del estudio ‘Recomendaciones de política pública a la luz del fracaso emprendedor con base tecnológica’, elaborado por The Failure Institute, la organización Opciona y el Banco de Desarrollo de América Latina.\n“Es como si supiéramos que 75% de los coches van a fallar y no tuviéramos talleres para repararlos”.\nLa Asem realizó una consulta a más de sus 10,000 afiliados, y ésta arrojó que más de 60% ha declarado una empresa en ceros durante años, y los únicos quienes se benefician son los contadores.\n“Si como emprendedor quieres arrancar de nuevo, no te puedes tardar tanto e invertir en cerrarlo en lugar de invertir en el negocio que sigue”.\nCuatro de cada 10 emprendedores reportan ofertas gubernamentales de atención preferencial a cambio de sobornos.\nDe esa cifra, la mitad aceptaron pagar los sobornos, de acuerdo con el estudio de CAF y The Failure Institute.\nEl 42% de los emprendedores encuestados realizó alguna práctica para pagar menos impuestos.\nNo es fácil acceder a los recursos del gobierno. Solo 2 de cada 10 emprendedores mexicanos han accedido a los recursos. Pero 70% considera que los programas no responden a las necesidades de su proyecto.\nEl reporte de The Failure Institute consultó a 250 emprendedores y múltiples think tanks y organizaciones no gubernamentales.


Ama lo que haces ... — Silvia Páez\nDespués de un rato, me puse a mirar el ambiente que había en el espacio donde las hostess y los pursers se reúnen. Me encontré con un ambiente súper amigable, las personas hacían lo que tenían que hacer pero con una actitud de ayudarse unos a otros, sonriendo entre ellos y por ahí también se veían riéndose entre ellos.\nAparentemente esta hostess era como la 'jefa' del resto, pero me pareció como que ella era la que creaba esa energía y ambiente de trabajo.\nMientras la miraba, se me cruzó el pensamiento de ¿ cómo sería su vida? Si efectivamente sería reflejo de como la veía a ella. Difícil saberlo.... Y, no es importante. Por ahí seguro tendría sus problemas como cualquiera pero, si algo me quedó claro fue que, con esa actitud hacia la vida, lo más probable es que logre tener buenos momentos de paz y tranquilidad.\nMe encantó lo que vi y, agradecí tenerlo al frente mío y poder verlo.\nCreo que es importante que, hagas lo que hagas, lo hagas feliz, lo hagas como si fuera lo más maravilloso que tienes para hacer. Y, no me refiero únicamente a situaciones de trabajo; me refiero a donde estés. Puedes estar con tu hijo(a), conversando, ayudándolo con algo. Puedes estar haciendo compras en el supermercado. Puedes estar en la calle, caminando o manejando. Puedes estar en el gimnasio. No importa! Lo que importa es ESTAR.\nA veces me ha pasado estar haciendo algo y después de un rato darme cuenta que mi cabeza estuvo en cualquier parte pensando cualquier cosa, nada relacionada con lo que estaba haciendo. En realidad eso sería como sólo dejar pasar el tiempo, los minutos, las horas, sin ningún sentido.\nAma lo que haces, donde estés y con quien estés.\n““Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace” JEAN PAUL SARTRE”


Especialistas en Reducción ortopédica osteosíntesis percutanea e inmovilización de fracturas y/o luxaciones en Ecatepec de Morelos - Agenda cita | Doctoralia.com.mx\nEspecialistas en Reducción ortopédica osteosíntesis percutanea e inmovilización de fracturas y/o luxaciones, Ecatepec de Morelos\nTraumatólogo\t(Trauma de Urgencia, Ortopedista Pediatra, Cirugía de Hombro), Ortopedista\nTraumatólogo\t(Prótesis de Rodilla, Cirugía del Pie, Cirugía de la Mano), Ortopedista\nTraumatólogo\t(Trauma de Urgencia, Reemplazo articular de cadera, Ortopedista Pediatra), Ortopedista\nTraumatólogo\t(Reemplazo articular de cadera, Reconstrucción articular, Cirugía de Columna), Ortopedista\n„Por ser la primer cita, todo marcha muy bien, estoy siguiendo terapia y medicamentos al punto. He notado mejoria” „Por ser la primer cita, todo marcha muy bien, estoy siguiendo terapia y medicamentos al punto. He notado mejoria” …ver más\nTraumatólogo\t(Trauma Extrahospitalaria, Trauma de Urgencia, Cirugía de Columna), Ortopedista\n„Demuestra conocimiento y experiencia y da confianza. Buenas instalaciones en ubicación cómoda y fue puntual con sus horarios. ” „Demuestra conocimiento y experiencia y da confianza. Buenas instalaciones en ubicación cómoda y fue puntual con sus horarios. ” …ver más\nTraumatólogo\t(Prótesis de Rodilla, Cirugía de Hombro, Cirugía de Columna), Ortopedista\n„El doctor Gerardo desde la primer cita me ayudo muchísimo en mi dolor , considero que los estudios el medicamento y los pasos a seguir que receta son los adecuados para tener una rehabilitación satisfactoria y siempre esta al pendiente de tu avance y sobre todo es una persona amable y respetuosa. En general muy recomendable. ” „El doctor Gerardo desde la primer cita me ayudo muchísimo en mi dolor , considero que los estudios el medicamento y los pasos a seguir que receta son los adecuados para tener una rehabilitación satisfactoria y siempre esta al pendiente de tu avance y sobre todo es una persona amable y respetuosa. En general muy recomendable. ” …ver más\n„el Dr. Leonardo F. Chavez es muy práctico y nos dio las instrucciones muy claras para el tratamiento de mi Papá. ” „el Dr. Leonardo F. Chavez es muy práctico y nos dio las instrucciones muy claras para el tratamiento de mi Papá. ” …ver más\nOrtopedista\t(Reconstrucción Articular, Cirugía de Rodilla, Cirugía Articular)\n„Me fascina la dedicación en su trabajo y la excelente explicación! Me gustó mucho el tiempo que dedica para que quede todo claro.” „Me fascina la dedicación en su trabajo y la excelente explicación! Me gustó mucho el tiempo que dedica para que quede todo claro.” …ver más\nTraumatólogo\t(Prótesis de Cadera, Cirugía de Columna, Artroscopia de Rodilla), Ortopedista


‘Todo lo que tiene’… es la música - Top\nFotos por : Carlos Sánchez/Marcela Quiñones\nDe pequeña, durante sus clases de piano Priscilla Orfanos Treviño descubrió que su vida era la música, así que sin dudarlo en el año 2012 inició el camino para hacerlo de manera profesional.\nJunto con una amiga formaron su primera banda: “Las Delailas”. Fue entonces cuando realmente sintieron la responsabilidad que conlleva, pues además escribían las canciones. Pero tres años después decidieron continuar su carrera como solistas.\nActualmente con su segundo disco de pop alternativo en puerta, Priscilla Orfanos ha creado su propia banda.\nGraba en El Cielo Recording Studio de Movic Media House, una rama de la disquera Movic Records que apoya a las bandas independientes.\nPriscilla nació en McAllen, Texas, donde vivió hasta el segundo año de preparatoria. Su infancia en la casa de sus padres, Juan Jorge Orfanos Garcia y Leticia Treviño de Orfanos, le trae emotivos recuerdos.\n“Mis abuelos maternos tenían una tienda-bar en Reynosa que se llamaba “Treviños”. Aquí pasábamos las vacaciones y navidades mis hermanos y primos, jugábamos por todo el lugar que era inmenso, y pues las familias de mis papas radicaban en Reynosa donde se reunían en ocasiones especiales”, mencionó.\nCursó sus estudios de kínder y secundaria en la escuela católica Our Lady of Sorrows y dos años de preparatoria en “Memorial”. Continuó sus estudios en Monterrey donde terminó la carrera de Ciencias de la Comunicación en el Tec.\nResponde que fue para complacer a sus padres, pero hubiera disfrutado más estudiar música de manera profesional.\nSe le hizo fácil, dijo, tomar la escisión de radicar en la Sultana del Norte; estaban sus dos mejores amigas, la tía gemela de su mamá y algunos primos, a quienes visitaban con frecuencia.\nAdemás de ser compositora, tocar el piano, la guitarra y los teclados, Priscilla Orfanos es la voz de su grupo conformado por Gerardo “Ezkama” Escamilla (batería), Jules Vera (primera guitarra) y Paco Lazo (bajo).\n“Cuando empecé a escribir se me facilitaba más hacerlo en inglés, de hecho me es más fácil aún. Me inspiro en experiencias de mi vida, en historias que me cuentan amigos o amigas, en el desamor pero también en momentos felices. Casi siempre hago canciones o melodías melancólicas porque disfruto mucho los acordes menores”, describió.\nSu primer EP (Extended play) que realizó de manera individual se titula “All I Have” y contiene temas escritos por ella entre 2017 y 2018,\ntales como: “Evil man”, “Lovin”, “Emma’s song”, “Come back to me” y “Take your time”. “Christmas walts” fue parte de una producción llamada regia Navidad a la que fue invitada y en la que participaron artistas regiomontanos.\n“Es totalmente folk, con toques de country blues, y lo que ahorita estoy grabando es más alternativo. Creo que siempre voy a estar cambiando y evolucionando conforme vaya aprendiendo cosas nuevas y generando nuevas experiencias. No me quiero casar con un género musical”, consideró.\nSin embargo, las letras de las canciones del disco próximo a estrenarse son en español, de su autoría y del género pop alternativo. Una de ellas: “Qué sé yo”.\n“Cuando estuve en “Las Delailas” fue cuando empece a practicar componer en español”, mencionó.\nAdelantó que entre los meses de agosto o septiembre está considerando estrenar el primer sencillo junto con un video.\n“Poco a poco queremos ir soltando algunas de las canciones. Y creo que a principios del año que entra (2020) lanzar el disco completo, y tener la oportunidad de hacer una gira”, compartió.\n‘NO CAMBIARÍA NADA’\nPriscilla Orfanos reconoce que su camino por la música no ha sido fácil.\n“Ha requerido de mucho trabajo y paciencia; altas y bajas pero no cambiaría nada. Hay muchas cosas que quiero lograr todavía. Creo que nunca voy a terminar de alcanzar metas…pero cuando haces algo que te apasiona por más difícil que sea el camino es muy satisfactorio y lo disfruto”, aseguró.\nY en este trayecto, como “Las Delaidas”, tuvo la oportunidad de ser parte de una gira por Estados Unidos con una de las bandas mexicanas más importantes: “Kinky”.\n“Estuvimos un mes viviendo en un tour bus y viajando por muchas ciudades importantes. Fue una gran experiencia de aprendizaje y, sobre todo, increíblemente divertida”, rememoró.\nAdemás se ha presentado en escenarios como la Arena Monterrey y Pepsi Center en la Ciudad de México, donde abrió el concierto de “Los Claxons”.\nReconoció que todavía le falta mucho camino por andar pero a través de las redes sociales la empieza a conocer más gente de todas partes del país que nunca la han visto tocar.


Friends volverá a nuestras pantallas con capítulo especial\nInicio Entretenimiento Friends volverá a nuestras pantallas con capítulo especial\nJennifer Aniston, Courteney Cox, Lisa Kudrow, Matt LeBlanc, Matthew Perry y David Schwimmer volverán juntos a nuestras pantallas\nWarnerMedia confirmó que el elenco principal de ‘Friends’ se reunirá en un episodio especial que será emitido el próximo mayo, como parte del lanzamiento de HBO Max, su nueva plataforma de ‘streaming’.\nA cada uno de los actores les pagarán entre 2,5 millones y 3 millones de dólares por participar en el episodio, según informa ‘The Hollywood Reporter’, con base en sus fuentes. Ese medio recuerda que en su momento las estrellas del programa lograron que les pagaran, a cada una, un millón de dólares por capítulo.\nEste episodio especial no tendrá guión, es decir, los actores hablarán de su experiencia de haber trabajado en ‘Friends’. Además, será grabado en el famoso estudio 24 de Warner Bros., en Burbank, California. La dirección estará a cargo de Ben Winston.\nCabe recordar que HBO Max tendrá disponibles todos los 236 episodios de ‘Friends’—razón por la que la serie sale de Netflix en Estados Unidos.\n‘Friends’, con diez temporadas, fue emitida entre 1994 y 2004 y junto a ‘Seinfeld’ es una de las ‘sitcoms’ más representativas de los 90 (de hecho, hay una suerte de disputa de fans por cuál de las dos series es mejor).\nPor su parte, HBO Max es la gran apuesta de WarnerMedia para competir en el mercado de plataformas de ‘streaming’, en el que se destacan servicios como Netflix, Amazon Prime Video y Disney+. De esas, Netflix y Amazon son las que funcionan en Colombia.\nLa expectativa respecto a HBO Max es grande debido no solo a los estrenos anunciados sino al catálogo que tendría con series de culto como ‘Six Feet Under’, ‘Los Soprano’ y ‘The Wire’.


Sobre la queja y sobre la retención irpf profesionales: respuesta desde el Ministerio de Hacienda - SoniaJCook - consultoria humanista para emprendedores\nIntroducción 1: La queja\nEn mi país (imagino que también en el tuyo) tenemos algunos deportes no necesariamente físicos ni saludables. Uno de ellos es el de la queja.\nLa inmensa mayoría de las veces nos quejamos, además, a quien NO tiene la posibilidad de solucionarlo. La consecuencia es que en esa entretenida conversación de quejarnos y re-quejarnos, parece que estemos haciendo algo. Y sí, algo hacemos, hablar. Pero útil a efectos de solucionar el problema…como que no.\nAl final, la queja es la expresión de algo que nos enfada. Y el enfado es una emoción (de las 4 universales) que bien usada sirve para MOVER algo que conviene ser movido.\nEl cómo cada uno haga uso de su enfado, queda en la libertad personal. Pero según muestra Gloria Méndez, si usamos el enfado colocándolo en el principio de un cambio, tenemos la energía adecuada para ese momento.\nLa gran complejidad (desde mi punto de vista totalmente innecesaria) de los impuestos en general, y de uno en particular\nEl pasado mayo, en plena campaña de pago del IRPF (impuesto sobre la renta) que pagamos todos los ciudadanos en España que hemos tenido ingresos superiores al mínimo, me reencontré con un hecho que me irritó más que en años anteriores.\nClaro, si crece la empresa, crecen los ingresos, crecen las facturas, y crecen un tipo específico de problemas que sólo tienen (tenemos) algunas personas físicas en este país: los autónomos profesionales\nEse problema específico está explicado en este artículo donde expreso mi enfado a la persona que lo podría solucionar: el Sr. Ministro de Hacienda y Función Pública\nEnvié la carta por correo certificado con acuse de recibo.\n(nota: la persona de la oficina de correos no preguntó nada. La carta iba dirigida al Sr Ministro, y estoy segura que reconoció el nombre, pero no hizo ni el más leve gesto, ni salió de su boca palabra alguna…. me sorprendió…)\nLa respuesta desde el Ministerio:\nAquí puedes ver el documento íntegro en formato imagen (fíjate que se abrirá en otra ventana. Ah!, por favor no la descargues ni la uses sin mi consentimiento, ni tan siquiera citándome)\nHice en redes sociales durante dos días la pregunta de qué podría incluir esa respuesta. Daba 4 opciones para que quien quisiera pudiera opinar. Aquí tienes un diagrama con esas respuestas:\nMi análisis de la respuesta del Ministerio:\nUna de mis funciones es acompañar a las personas a conseguir sus objetivos.\nY para ello, me he ido autoadiestrando (me falta mucho camino aún, mucho) a ver todos los colores del cuadro, todos los aspectos de lo que oigo o veo, y a prestar más atención a los que permiten avanzar hacia esos propósitos, y a entretenerme menos o casi nada en el resto.\nAsí que aplico igual a esta respuesta. En ella veo:\nque se me trata de amable al expresar mis reflexiones y exponer mis sugerencias\nque se toma como una muestra de confianza y que eso es digno de agradecer, cosa que hacen\nque se considera como una opinión directa de ciudadana y eso, se valora\nque esa opinión directa es un estímulo a trabajar en la mejora del sistema tributario\nEn prinicipio, si me atengo a los hechos hasta el momento, si no entro en modo prejuicio, crítica, -cuidado sonieta con el autoengaño-, veo una puerta abierta a contestar a esta carta.\nSi estás afectada o afectado por esta retención y te molesta tanto como a mí, si quieres que realmente esto se simplifique, de hecho, se elimine, ¿qué le dirías a la Directora del Programa? ¿O remitirías la carta de nuevo al Sr. Ministro?\nConstruyamos juntos. No tenemos nada que perder, salvo algunos minutos en leer y coparticipar. Y eso en sí, nos da ‘buen rollo’, ¿cierto?\npd.: mil gracias por estar aún aquí, por leer, participar y apoyar nuevas formas de actuar en el mundo\nEtiquetas: asesoria, atrevimiento, cultura económica, irpf profesionales\n← primer paso: conocer tus motivos\nLa decisión de ir de trotamundos por un tiempo →\npues está muy bien conseguir una respuesta, a mi me parece interesante seguir por la via directa, saber quien es el interlocutor al otro lado a mi me ayuda a comunicarme.\nTal vez una carta escueta como la suya con propuestas concretas… también traspasarlo a una reflexión colectiva parece interesante, la recogida de firmas es una opción participativa, no se si efectiva…\nSergi Bou 3 agosto, 2017 at 11:16 am #\nGenial Sergi las sugerencias. La vía directa tiene además la ventaja de la sencillez (al menos aparentemente) y agilidad. La recogida de firmas tiene la ventaja de ese apoyo con nombres y apellidos.\nsonia 3 agosto, 2017 at 12:43 pm #\n¡Eres genial, Sonia! La respuesta me abre un rayito de esperanza. ¿Dónde se ha de enviar la carta? ¿Crees que funcionaria una campaña en Change.org o similar?\nMaga 2 agosto, 2017 at 7:31 am #\nHola Maga! Gracias por decirlo…de hecho, en el primer artículo, varias personas comentaron eso mismo. Hacer un change.org\nQuizá sí sea un modo. ¿mejor un change.org que seguir por la vía directa? ¿opiniones?\nsonia 2 agosto, 2017 at 8:15 am #\nAbordando los obstáculos del emprendedor, paso 2 de como crear tu empresa 25 octubre, 2017\nCuando finalmente llega tu objetivo: mi ejemplo trotamundeando 11 octubre, 2017\nTelefonía IP, otra opción 22 septiembre, 2017


Hidalgo, la tragedia, igual o peor que en Veracruz - Claudia Guerrero Noticias\nRedactaba anoche la columna y la situación de emergencia que se vive en Tula, Hidalgo, me hizo imposible continuar con otro tema. Las imágenes que transmitía en vivo el noticiero FORO tv, de Televisa, primero con Karla Iberia Sánchez y luego con Ana Francisca Vega, me hicieron recordar la tragedia que vivió Veracruz en el norte del estado en 1999.\nEn aquel entonces, como ahora, la gran inundación se agravó por el desfogue de la presa Necaxa, en el estado de Puebla. Ahora, la presa Danxhó, en el Estado de México, estaba anoche desfogando en el río Tula, con la gran diferencia de que esta vez han alertado y desalojado a tiempo a cientos, miles de personas, para llevarlas a lugares seguros, mientras que hace 22 años se trató de mantener en secreto que habían abierto las compuertas por lo que las grandes avenidas de agua tomaron por sorpresa a miles de personas. Los veracruzanos muertos fueron cientos (se dio una cifra “oficial” –tentativa– de 384 pero nunca sabremos en realidad cuántos fueron en total).\n¿Qué hacer con los hidalguenses cuando en Veracruz tenemos nuestro propio drama con los miles de damnificados por el huracán Grace, cuando la sociedad civil, siempre muy solidaria, vive una difícil situación económica por la crisis del actual gobierno agravada por la pandemia de Covid-19 y le es difícil dar más de lo que puede?\nEn Veracruz ya va para 20 días que pegó Grace y hasta hoy solo se tiene el anuncio de apoyo del gobierno federal, pero nada más. Preocupa que los desastres por fenómenos naturales se le acumulan al gobierno de López Obrador (en el Pacífico 44 municipios de seis estados afectados por el huracán Nora; en el Estado de México, inundaciones en Ecatepec; en Guerrero y Oaxaca afectaciones por el sismo del martes, más lo que se está acumulando) y no se sabe de dónde va a sacar recursos para atender a todos, porque además su prioridad son el Tren Maya, la refinería de Dos Bocas y el aeropuerto de Santa Lucía.\nUna declaración ayer del secretario de Desarrollo Social del Gobierno del Estado, Guillermo Fernández Sánchez, ilustra lo limitados o lo amarrados que están en el gobierno del estado. Para la reparación de daños por Grace dijo que la dependencia a su cargo se involucró solo para dar “ayuda humanitaria”, como la limpieza de viviendas, y su colaboración en el levantamiento del censo de damnificados, porque de un presupuesto del que disponen por 967 millones de pesos, actuarán hasta que dé indicaciones el gobierno federal. A ver cuándo se les ocurre y mientras tanto piden paciencia a los afectados.\nLos veracruzanos han estado haciendo lo que pueden, llevando víveres a la zona de desastre, pero es mínimo para la magnitud de los daños. Algo tenemos que hacer para ayudar también a los hidalguenses, que ahora están peor que los veracruzanos.\nLos y las héroes\nDentro de toda la desgracia en Hidalgo, nuevamente el personal sobre todo de enfermería, esta vez del IMSS, ha dejado constancia de su entrega sin límites al servicio de sus semejantes.\nLa terrible noticia fue que el Hospital General de Zona con Medicina Familiar No. 5 de Tula, resultó inundado y miles de mexicanos pudimos ver las imágenes videograbadas de enfermeras y enfermeros, de camilleros, de médicos, chapoteando entre el agua sacando a los enfermos para llevarlos a lugares seguros. Así quisiera ver a los funcionarios del gobierno, a los diputados, a los alcaldes, que inmerecidamente cobran jugosos sueldos frente a los que ganan los trabajadores, de todas las áreas, de los hospitales.\nNo esperaron a que llegaran los de Protección Civil, ni los bomberos, ni la policía, ni los elementos de la Marina y del Ejército, y los vimos movilizarse de inmediato dentro del hospital, pero también por las calles arrastrando lanchas con pacientes, muchos de Covid, aunque lamentablemente no pudieron evitar que murieran 17 enfermos porque les faltó oxígeno.\nAquí narré mi experiencia con el personal médico y de enfermería que a diario están salvando a decenas de pacientes con Covid en el Centro de Alta Especialidad (CAE) “Dr. Rafael Lucio” de Xalapa, por quienes todos los días hago oración al levantarme, pero en general de todos los centros hospitalarios del país, unos verdaderos héroes anónimos que se merecen el mejor y más grande homenaje y reconocimiento de la sociedad.\nPara los de Hidalgo, mis respetos. En ellos veo además a los miembros de mi familia que también dan la batalla en diferentes hospitales del estado.\nLos atienden como nunca: a toletazos\nPara justificar la desaparición que hizo su gobierno del Fondo de Desastres Naturales (Fonden), en su conferencia mañanera el presidente Andrés Manuel López Obrador dijo ayer desde el Palacio Nacional: “… a los damnificados los estamos atendiendo mejor que nunca”.\nEn la congregación El Castillo, municipio de Xalapa, minutos después, jenízaros de la Secretaría de Seguridad Pública dieron una demostración de esa inmejorable atención: quitaron a madrazos (¡perdón lector, se me fue la palabreja!) a pobladores que protestaban bloqueando la carretera hacia Xalapa porque casi 20 días después del paso del huracán Grace no les reconstruyen un puente que colapsó y que es vital para su economía, ya que no pueden sacar el producto del que viven: ladrillos que construyen manualmente y que han sido el sustento de ellos toda su vida.\nSí, los atendieron como nunca: con gas lacrimógeno, a toletazos y a patadas, y a uno con cárcel. ¿Dónde están los 114 millones que informó el gobernador Cuitláhuac García Jiménez que existen de una póliza de seguros para desastres naturales, además de cobertura amplia?\n¿Usted, ya compró su “cachito” para la rifa que organizó el presidente para este año, el día 15, dentro de solo seis días?\nPiérdale el amor a 250 pesucos y pruebe a ganar uno de los 22 premios: un palco en el Azteca, un rancho, casas, terrenos y varios departamentos confiscados al crimen organizado.\nSe emitieron 6 millones de “cachitos” y, que se sepa, la venta ha estado muy floja, flojísima, por lo que empleados del gobierno los están comprando en forma “voluntaria”.\nA diferencia del año pasado con la famosa rifa del avión sin avión, ahora no hemos visto ni al gobernador ni al secretario de Gobierno comprando sus billetes en la calle Enríquez, posando, además, para la foto de propaganda y publicidad.\n¿Qué pasó mis valientes? Más solidaridad con el jefe (empleados esperan que ni les consulten y en la nómina de la quincena les venga el descuento del costo de su respectivo “cachito”. Van a dar el grito, sin duda).\nPor cierto, con la entrega del Presupuesto de Egresos presentado ayer por el secretario de Hacienda y Crédito Público, Rogelio Ramírez de la O, a la Cámara de Diputados, nos enteramos que el arrendamiento del avión “que ya se rifó” nos costará en 2022 la suma de 475 millones de pesos.\nArtículo anteriorNiños y adolescentes están desprotegidos, tienen derecho a ser vacunados\nArtículo siguienteDel “no te preocupes Rosario” al “no te preocupes Delfina”; hoy Rosario está en la cárcel. El día de mañana Delfina podría correr la misma suerte


Movilizados en reclamo de una salida al conflicto entre Pami y la Chacabuco – El Eco\n04/09/2015 - 11:03 - 05/09/2015 - 12:06 actualizado\nMovilizados en reclamo de una salida al conflicto entre Pami y la Chacabuco\nLas prestaciones a los afiliados de Pami en la Nueva Clínica Chacabuco están cortadas totalmente desde el pasado jueves, algo que confirmó el director administrativo Ricardo Saracca.\nEl funcionario expresó que “no hemos tenido ninguna respuesta desde el día en que anunciamos la suspensión de las cirugías programadas y los consultorios”, debido a esta situación, y al no concretarse avances significativos para resolver el tema en cuestión, la siguiente decisión tomada fue “suspender en forma total los servicios a los afiliados de Pami”.\nAnte esta grave situación que afecta a muchos adultos mayores y que pude derivar en que colapse el Hospital Ramón Santamarina, un grupo de ciudadanos se movilizó para intentar que su preocupación llegue a quienes tienen que resolver el conflicto reinante entre la obra social y el sector privado de salud.\nPaola Toledo junto a Bonifacio Staneck reunieron a un grupo de jubilados en la Plaza Independencia desde donde marcharon hasta el frente de la delegación Pami.\nToledo manifestó que “estamos buscando salir adelante todos juntos por la salud, ya que no es solamente la de nuestros abuelos, en algún momento cualquier persona puede necesitar asistencia desde el Hospital o donde sea y el sistema estará colapsado. Básicamente, los adultos mayores que tienen como obra social a Pami están totalmente desamparados de cualquier tipo de cuidado primario”.\nLuego mencionó que “esto es una inquietud como ciudadana y una preocupación que fuimos teniendo con distintos amigos donde dijimos que era bueno empezar a hacer algo”.\nStaneck dijo que “estamos hablando con los abuelos y hay que esperar hasta el martes para conocer si hay algún tipo de respuesta positiva y el servicio vuelve a brindarse de manera normal. De no ser así, el miércoles al mediodía nos volveremos a reunir”.\nRemarcó que “esto preocupa porque es una sociedad que está enferma y no se puede tolerar más que dejen a nuestros abuelos sin cobertura médica”.\n“Nadie brinda respuestas”\nRaúl Escudero fue el único político que se acercó hasta la plaza principal de la ciudad para acompañar la convocatoria. El candidato a intendente por el Frente Renovador al ser consultado sentenció que “vengo porque la situación preocupa y mucho. Cuando uno dice que hay 24 mil abuelos en Tandil que estaban en situación de abandono, no estaba tan equivocado. Es algo que viene desde hace mucho tiempo y lo peor de todo es que nadie brinda respuestas”.\nEl mutualista aseveró que “Diego Bossio es el director ejecutivo de la Anses, alguna gestión podría realizar y sin embargo tampoco tenemos respuestas. A la clase política de Tandil no la escucho hablar de esta problemática del Pami. Hay un problema concreto de 15 mil jubilados que están sin cobertura en la parte clínica. Están ocupados en si se traslada la Estación o si hacemos un puente, la verdad no sé qué nos pasa como sociedad. Cuando apareció muerto Nisman hubo 7 mil personas en la plaza y ni siquiera lo conocíamos, sólo se sabía que era un fiscal de la Nación. Creo que la sociedad debería tener otro tipo de preocupación y reacción, estamos anestesiados. A veces, para algunas cosas nos movilizamos y para otras no, como el tema de la salud de los abuelos que creo que es importante. Ojalá que la próxima semana haya alguna definición”.\nPresentarán el lunes un amparo por la situación de los jubilados en Tandil\nEl legislador bonaerense Mauricio D’Alessandro, anunció que interpondrá una acción de amparo ante la Justicia Federal, por la situación en la que se encuentran alrededor de 15 mil afiliados. Los mismos dejaron de ser atendidos por la Clínica Chacabuco, debido a una deuda que la obra social mantiene con la institución privada.\nEl escrito será presentado el lunes en el juzgado federal de Azul, con la intención de revertir el estado de indefensión por el que están atravesando miles de jubilados y pensionados. El diputado tandilense anticipó que en este contexto de incertidumbre y falta de respuestas que “la acción judicial resulta necesaria para preservar el derecho de los abuelos de acceso a una salud digna”.\nPor otra parte, advirtió que esta situación incide de manera directa en la capacidad de respuesta del Hospital Santamarina, afectando no sólo la atención de los adultos mayores, sino también de la población en general.\nEn este punto, cabe mencionar que la clínica incluso ha suspendido el servicio de urgencias, por ende la atención deberá ser absorbida en su totalidad por el sistema de salud público.\n“Está claro que frente a esta irregularidad, los únicos desprotegidos son los abuelos. No es justo que paguen por un conflicto ajeno y es el Estado quien tiene la obligación de garantizarles asistencia médica. Por eso vamos a presentarnos ante la Justicia, para que se resguarden los derechos y garantías que se están vulnerando”, manifestó D’Alessandro.\nMediante el amparo, se solicitará una medida cautelar para que los pacientes de Pami vuelvan a ser admitidos por la Nueva Clínica Chacabuco de manera inmediata, garantizando, en principio, 15 días de atención obligatoria. Además, se pedirá que se fije una audiencia, con el objetivo de que las partes arriben a un acuerdo que permita superar el conflicto.\nBuscan interponer una acción colectiva\nUna misiva enviada por el abogado Claudio Castaño a su colega Atilio Della Maggiora, presidente de la asociación de abogados, presenta un pedido para que “se instruya por donde corresponde a los fines que la Oficina de Asesoramiento Gratuito interponga una acción colectiva” para preservar derechos y garantías de los afiliados de Pami.\nLa carta expresa textualmente: “Me dirijo a usted con el objeto, y atento la problemática suscitada en el Pami y Clínica Chacabuco de Tandil, que es de público y notorio conocimiento, se instruya por donde corresponda a los fines que la Oficina de Asesoramiento Gratuito local interponga sin dilaciones una acción colectiva con el objeto preservar los derechos y garantías más elementales de los adultos mayores de la ciudad y partido, quienes deben peregrinar por la no vulneración de sus derechos.\nAsimismo, y si decidiera la inacción y desinterés de lo solicitado, requiero se me interponga institucionalmente la misión, asumiendo el suscripto la responsabilidad que traerá aparejada la referida acción, rogando a Dios la iluminación para estar a la altura de las circunstancias”.


Planes de comida de dieta de 30 días\nPlanes de comida de dieta de 30 días 2018-03-11 01:33:11\nPerder grasa en el trabajo - Dr oz day off diet\nEn general recomiendo hacer 5 6 comidas diarias, para llevar una dieta equilibrada pero realmente lo que determina el número de comidas al día es el número de horas que permanezcamos activos. Aunque se llame dieta del arroz este plan para bajar de peso permite muchos más alimentos porque esto garantizará que la dieta.\nRepleta de recomendaciones dietéticas basadas en hechos científicos y de planes de comidas diarias y recetas para 7 14 y 30 días la AARP New American Diet" está disponible en la Librería AARP o en su librería favorita. Para resultados óptimos puedes regresar a comer una dieta balanceada y saludable, una vez que completes este plan de comidas por siete días con un poco más de calorías y planes un poco menos de bocadillos ricos. planes Consiste básicamente en comer como lo hacían en el paleolítico: nada de cosas prefabricadas ni azúcares, legumbres granos o lácteos.\nGeneralmente estos programas no sólo te restringen lo que puedes comer a unos cuantos alimentos sino que también te limitan las porciones y terminas comiendo como un pajarito hambrienta todo el día. Tal como se recomienda con todo plan de dieta el ejercicio regular no es solamente parte de un hábito saludable sino también te ayuda a quemar más. Imprescindible que realices al menos 30 minutos de ejercicio y sí todos los días al menos durante los 22 días que dura el plan. A planes mi me planes va bien así pero como todo en la vida paleo, depende de las hacer 3 comidas de hecho no he podido hacerlo de esos planes 30 días empiece.\nPerder peso verte mejor o vivir una vida saludable parece difícil pero no tiene que serlo. Basa tu alimentación en alimentos saludables como pescado blanco verdura, pescado azul mínimo 1 día a la semana , legumbres, fruta 2 3 piezas al día cereales integrales.\n30 Algunos consejos para que tengas éxito en este reto de 30 días y logres tu objetivo de bajar 5 kilos: Escribe un plan de como piensas lograr este reto; Evita la comida procesada y empacada; Compra fruta fresca y vegetales cortes de carne magra y productos lácteos bajos en grasa. planes Para asegurarse de perder peso de manera segura es importante que cualquier plan de dieta ya sea un plan de 7 días o un plan de 30 días para perder planes peso. Fitfood Chile - Comida Rica Sana y directo en tu hogar - Home Comida Rica Sana y directo en tu hogar.\nEl plan de comidas semanal - Adelgazar sin Milagros Para obtener mejores resultados utiliza solo piña fresca evita la piña enlatada. Los niveles fluctuantes de azúcar en la sangre causados planes por alimentos azucarados carbohidratos refinados, cafeína y alcohol conducen a una mayor producción de insulina. Sin embargo aún estáis a tiempo de perder esos kilos de más en tan sólo tres días con la dieta Detox un plan de desintoxicación que os ayudará a liberar toxinas y así limpiar el organismo de todos los. Planes de comida de dieta de 30 días.\nUn corredor de 55 kilos que acumule unos 65 kilómetros por semana, por ejemplo necesita alrededor de 1 800 calorías por día; mientras que un. Las personas que son delgadas no pueden dejar de comer si quieres saber cómo engordar naturalmente y de forma sana necesitas un aumento de masa muscular por lo que tu ingesta diaria debe de una dieta hipercalórica. A los cinco días romper totalmente el régimen, es decir a los veinticinco días de la dieta, es decir: podés comer todo lo que quieras, aún no teniendo ganas esto te hará bajar más de peso . Para empezar con esta dieta porque es muy estricta) se ha ideado un plan llamado Whole30 que consiste en probar esta dieta paleo durante 30 días y luego si estás contento con los.\nPlan de comidas Dieta Paleo | Dieta Paleo Si estás empezando te recomiendo al 100% que realices el planes Desafío de 30 días, el cual te brinda la información necesaria sobre la Dieta y te ayuda a habituarte a ella de la mejor manera posible. Aunque bueno pero creo que realmente esa mala relación” no es con la comida, esa es la expresión común si no con uno mismo. Aquí puedes hacer un plan para cambiar tus hábitos de nutrición para adelgazar quedarte en forma y tonificarte en 30 días. Evidentemente por la noche no comemos y es necesario desayunar porque si no vamos arrastrando este déficit nutricional durante todo el día.\nPor supuesto haz ejercicio: no es una dieta milagro el movimiento es necesario y es lo que junto con una planes comida hará que consigamos las metas que nos hemos propuesto. planes El hambre se acumula por lo tanto saltarse comidas puede provocar el objetivo contrario de lo que buscas.\nComo preparación mental comer despacio implica un entrenamiento previo a los atracones señala la psicóloga nutricionista Itziar Digón. Un plan fácil y práctico compatible con tu estilo de vida y tus gustos alimenticios y un poco de ejercicio.\nSin embargo el 30% restante puede controlarlo con una dieta equilibrada variada y sana. – ELLA planes Son 30 días divididos en tres tramos de diez días; Las prohibiciones: No debés 30 consumir 30 azúcar planes frutas, harinas leche ni alcohol. Buenas noches Carlos hace mucho he leído tus grandes logros lo leí hace un año atrás cuando estaba. Para ganar masa muscular una lo mas importante no es la rutina en el gimnasio la base para ganar musculo es llevar una correcta alimentación de acuerdo con tus requerimientos nutricionales es por eso que planes aquí te dejamos un ejemplo de dieta para ganar musculo en 30 días, los suplementos o los farmacos esta dieta.\nEste plan que te presentamos te permitirá perder por lo menos un 5% de tu peso corporal en tan solo un mes y lo mejor es que lo harás sin poner en peligro tu masa muscular. El plan de cuatro semana contempla tres fases que se suceden una a otra en orden durante 7 días y que se debe sostener por 28 en total que es lo que dura el. Planes Personalizados de Comidas - Amway ayuda a hacerlo cada día con batidos, barras planes y refrigerios deliciosos además de apoyo para el control de peso que planes es adecuado para. Aquí tienes una muestra del plan de comidas diarias que debes seguir: ♢ Cada mañana: Todos los días has de tomar una taza pequeña de café solo sin leche ni azúcar preferiblemente al aire libre.\nAquí tienes 10 menús con comidas cenas, desayunos y picoteos, más equivalencias para controlar las cantidades de la dieta baja en grasa. 4 semanas de plan de comidas con opciones para el desayuno almuerzo cena y refrigerios. Puedes elegir correr fútbol, zumba, levantar pesas, natación, ciclismo comida etc.\nDespués de 30 días puedes comenzar a comer tu dieta normal, mientras mantienes una comida y un refrigerio a base de harina de avena diariamente. En base a esta información con desayuno, comida, el sistema elabora un detallado menú para cada día, tentempié merienda y cena. Los ejercicios aeróbicos te ayudan a quemar los depósitos de grasa a partir de 30 minutos mientras que los de tonificación muscular activan la masa muscular y la.\nAntes de mencionarte que debes comer y que no lo primordial es pesarte recuerda que para realizar esta dieta debes tener al menos 10 kilos por encima de tu peso ideal. La idea es que en lugar de seguir una dieta perfectamente limpia se lo anime a comer sano el 80% del tiempo. Has dado un gran paso para reparar no sólo tu metabolismo sino tu relación entera con la comida porque las recetas en este libro no son planes sólo para reparar o restablecer un metabolismo perezoso lento y gastado aunque lo. Comer parar comer: este tipo de ayuno intermitente alterna días de ayuno con días.\nSe trata de una dieta que desintoxica tu organismo y te ayuda a conseguir tu peso siguiendo unas claves a diario como beber 2 litros de agua al día no tomar más de dos cafés al día, dormir al menos 6 horas diarias intentar reducir la ingesta de los hidratos. Aunque después de esos 30 días empiece a introducir algo de hidratos de carbono pan yogurt, cereales ) y lácteos leche, pasta queso ) Primero de todo decir que esta dieta la estoy adaptando a mi forma de comer.\nMenú bajo en grasas y calorías - Dietistas Nutricionistas Aprender a comer poco a poco; Controlar la ansiedad y desarrollar técnicas de relajación; Controlar la dieta apuntando lo que comemos hora situación y sentimiento en ese momento. Coloqué todos los pasos esenciales en un plan de dieta de 30 días con instrucciones detalladas calendario, tablas recetas y lista de comida . Yo no estoy insinuando que una alimentación con cereales legumbres y planes lácteos no pueda ser sana, simplemente entiendo que desde una perspectiva evolutiva puede mejorar algunas patologías comer así al fin y al cabo es muy similar a un protocolo autoinmune paleo.\nLa dieta del día siguiente: Pierde peso comiendo lo que quieras. - Результат из Google Книги El planificar una dieta con 30 días de antelación y apegarse ésta, puede ayudar a reducir las posibilidades elevar inesperadamente los niveles de glucosa.\nTambién debes mantener un diario de alimentos para escribir lo que comes en cada comida; un dietista te puede ayudar con tu plan de alimentación y monitorear. Mi plan cetogénico, menús de ejemplo y la necesidad de incluir.\nMi plan cetogénico, menús de ejemplo y la necesidad de incluir desafíos.\nPlan de dieta para mantener el azúcar en la sangre estable\nLácteos: Los lácteos enteros fermentados ayudan a completar la cuota grasa de una dieta cetogénica. Para recuperar electrolitos añado algo más de sal a las comidas e incluyo un suplemento de 400 mg de magnesio al día.\nPara imprimir y pegar en la heladera. Gana masa muscular en 30 días con este plan alimenticio | El poder.


Una tarde soleada sosteniendo\nuna mano y un cuerpo muy cerca del mío,\nescuchar una canción que me dedicaron\ncon esa persona al lado,\nsentarme en un parque o en una sala,\nque me dediquen una canción,\nque me lleven a caminar,\na tomar café en un sitio público\no en una cocina mientras llueve.\nLeer en voz alta mis cuentos favoritos\njunto a alguien,\nleer en voz alta mis poemas favoritos\nsoñar despierto y soñar dormido,\nabrazar, besar, reír, sentir.\nuna cita improvisada,\nhablar por horas del mismo tema\no no hablar de nada,\nsolo sentirme acompañado.\nEstar solo en compañía, estar en compañía.\nVer colores donde no los hay\nVer luz donde no la hay\nEscuchar una vieja canción\nescuchar la canción que salió ayer.\nPensar en él, en ella, en todos,\nRezar, orar, sentir a Dios


Aviso Legal - MÁR - Méndez Álvaro Residencial\nEn cumplimiento de la Ley 34/2002, de 11 de julio, de Servicios de la Sociedad de la Información y de Comercio electrónico, se informa al Usuario que el titular de la página web mendezalvaroresidential.com es de la sociedad PROMOCIONES LLADERO, S.A. y sus datos de identificación son las siguientes:\nResponsable: PROMOCIONES LLADERO, S.A.\nDomicilio social: C/ Pedro i Pons, nº9-11, 6º2ª, 08034, Barcelona\nCorreo Electrónico: compliance@bcapital.es\nDatos del registro: la sociedad está inscrita en el Registro Mercantil de Barcelona, en el Tomo 44912, folio 63 y hoja número B-471.139\nEl usuario tiene que leer atentamente el Aviso Legal y las Políticas de Privacidad y de Cookies cuando se proponga utilizar la Página Web, puesto que PROMOCIONES LLADERO, S.A., se reserva la facultad de realizar, en cualquier momento y sin necesidad de ningún preaviso, cualquier modificación o actualización de los contenidos y servicios, de las presentes disposiciones de acceso y uso y, en general, de cuántos elementos integren el diseño y configuración de su Web. Si no acepta las condiciones de acceso y uso, le rogamos se abstenga de utilizar el Web y su contenido.\nEn caso de incumplimiento de las condiciones del Aviso Legal, o las Políticas de Privacidad y Cookies, PROMOCIONES LLADERO, S.A., se reserva el derecho a limitar, suspender y/o excluir el acceso en su Página Web, adoptando cualquier medida técnica necesaria a su respeto. PROMOCIONES LLADERO, S.A., hará lo posible para mantener la página Web en buen funcionamiento, evitando errores, o bien reparándolos y manteniendo los contenidos actualizados. Ahora bien, PROMOCIONES LLADERO, S.A., no garantiza la disponibilidad y continuidad en el acceso en la Página Web ni la inexistencia de errores en el contenido.\nPROMOCIONES LLADERO, S.A., no se hará responsable de ningún daño en el hardware y/o software del Usuario que se derive del acceso y uso de la Página Web. Así mismo, tampoco se responsabilizará de estos daños y/o perjuicios que se puedan ocasionar por el acceso y/o uso de la información de la Página Web, y en concreto de los que se puedan producir en sistemas informáticos o los provocados por virus /o ataques informáticos, caídas, interrupciones ausencia o defecto en las comunicaciones y/o Internet.\nEl Usuario será responsable de los daños y/o perjuicios que PROMOCIONES LLADERO, S.A., pueda sufrir como consecuencia del incumplimiento de cualquier de las obligaciones a las que queda sometido a través del presente Aviso Legal, la normativa aplicable y Política de Privacidad y de Cookies.\nEn ningún caso PROMOCIONES LLADERO, S.A., se hace responsable del contenido de la Página Web, ni promueve, garantiza, supervisa ni recomienda los contenidos de esta.\nEn esta Página Web se pueden incluir enlaces de páginas web de terceros que permitan al Usuario acceder. No obstante, PROMOCIONES LLADERO, S.A., no se hace responsable del contenido de estas páginas web enlazadas, sino que será el Usuario el encargado de aceptar y comprobar los accesos cada vez que acceda.\nPROMOCIONES LLADERO, S.A., o sus licenciantes, son titulares de todos los derechos de propiedad intelectual sobre los Contenidos de la Página Web, entendiendo como tal todos los diseños, bases de datos, programas de ordenadores subyacentes (código fuente, incluido), así como los diferentes elementos que integran la Página Web (textos, gráficos, fotografías, vídeos, colores, etc.), estructura, orden, etc. En relación a las marcas y nombres comerciales (“signos distintivos”) son titularidad de PROMOCIONES LLADERO, S.A., o los licenciantes.


Luis Gordillo en la Galería Aural de Alicante - MAKMA\nLuis Gordillo en la Galería Aural de Alicante\n14 de abril de 2013 · MAKMA\nC/ Labradores, 17, Alicante\nPrecios: desde 1.400 a 100.000 euros (+IVA)\nInauguración: sábado 20 de abril a las 20.00 h.\nTras su última gran exposición en el CAC de Málaga (2012) expone en la galería Aural una individual tras 7 años desde que mostró su trabajo en Alicante con “La vida es un bosque de semáforos en ámbar”(2006).\nLuis Gordillo es de difícil catalogación o clasificación. Su actitud respecto a la pintura es de incredulidad. Las ideas de Gordillo revolotean sin parar, están en un constante hervor burbujeante para, sin premeditación alguna, elaborar con los materiales fortuitos que toma de cualquier sitio. Sus imágenes se constituyen por acumulación, por solapamiento, por encriptación. Para él la creación es algo orgánico y en continuo estado de cambio. El arte, se concibe igual que la Naturaleza pues esta se va adecuando al medio según las circunstancias, aprovechando las posibilidades que encuentra a su paso para crecer, expandirse y perpetuarse. El interés por lo macroscópico y lo microscópico, nacen de una observación profunda de la naturaleza que acaba por modificar el modo de verla, potencia la interferencia, la interrupción, el descubrimiento. Quizá un ejemplo de ello son las obras Glóbulos avanzando o Cardio respiratorio en las que se observa un celo exhaustivo de los tonos construyendo una bisagra de reflejos iguales pero desacordes.\n“Un cuadro es un lugar de encuentro entre múltiples imposibilidades” comenta el propio artista en su pequeño libro de aforismos Little Memories. La voluntad de multiplicación de la imagen nos lleva a encontrar recurrentemente en Gordillo dípticos, trípticos, polípticos…obras que rompen el carácter estático de la imagen para introducir un tratamiento secuencial. Como el políptico “Civilización fluorescente” en el empleo repetitivo de la máscara es un recurso para realizar un deseo de teatralidad en un contexto irónico.\nMesa redonda LUIS GORDILLO – FERNANDO SINAGA\nModera: GLORIA MOURE\nViernes 19 de abril / 18 h.\nPaseo Gadea 1. Alicante\nLuis Gordillo. Genetic Island, 2011. Acrílico sobre lienzo. 176 x 220 cm. Imagen cortesía de G. Aural


El mayor operador de telecomunicaciones de Alemania y de la Unión Europea permite navegar por Internet sin límites desde el móvil. En España aún no se otea ese horizonte\n| etiquetas: plana , ilimitada , alemania , españa\n219 510 9 K 255 tecnología\n#6 #4 ¿La sociedad necesita más de 20 gigas al mes para informarse, formarse y organizarse? ¿Cuando haya tarifa plana de datos vendrá la revolución? ¿En cuanto tengamos tarifa plana de datos la gente dejará de usar internet para banalidades y ocio y procederá a reclamar sus derechos?\n43 K -124\n#1 "España no es una democracia porque no tiene tarifa plana de datos móviles"\n#3. Entre otro millón de temas que no caben en un comentario que sin duda sería convenientemente censurado. Pero vamos, nadie puede poner en duda que el tema de 'limitar artificialmente la cuota de datos de Internet en los móviles' merma nuestras posiblidades de informarnos, formarnos, comunicarnos y organizarnos entre otras muchas cosas.\n#4 ¿La sociedad necesita más de 20 gigas al mes para informarse, formarse y organizarse? ¿Cuando haya tarifa plana de datos vendrá la revolución? ¿En cuanto tengamos tarifa plana de datos la gente dejará de usar internet para banalidades y ocio y procederá a reclamar sus derechos?\n#6 Cuanto hecho de menos la izquierda del pantalón de pana y la camisa. A veces me siento, tan, tan, tan cansado...\n#12 Tranquilo Felipe que no es nada, son las ostras y el caviar que te han sentado mal\n#12 Ese “hecho” es el de echar la H.\n#6 tengo 23gb y trabajo con el móvil y no los gasto. Pero ya sabes...\n#27 hechale un vistazo a www.digimobil.es/\n#33 Otra H que sobra. Una más en este hilo y me descarto\n#6 Es que yo o me informo en 4k o paso de todo.\n#50. No confundas la alta definición con garantizar el acceso ilimitado a Internet via cuotas mensuales a empresas privadas o a través de servicios e infraestructuras públicas gratuitas garantizadas. Internet son muchas cosas y el ocio es solo una de ellas.\nUn partido político con visión de futuro y auténtico compromiso llevaría algo similar en su primera página del programa electoral.\n#6 Yo siempre he pensado que en pueblos donde la fibra óptica está ninguneada ( o monopolizada por 1 operadora ) una tarjeta 4G ilimitada sería la solución\n#6 chorradas aparte, lo que ocurre en españa con las tarifas y especialmente con telefonica, que es la que tiene la sartén por el mango en lo que són las decisiones de conexiones en este país, es un buen reflejo de como funcionan las cosas en este país, filibusterismo puro y duro.\nrecuerdo cuando en el resto de europa se regalaban los sms y aquí aún los pagábamos a precio de caviar, pero eh, seguid con vuestras chorradas a ver quién tiene más razón mientras seguimos pagando a los sucesores de alierta, ese hdp intocable como la mayoría de los de su generación que han tocado gracias al colegueo.\n#53 Si, y cuando salieron a subasta las licencias 3G, de Pirineos para arriba bien que se las hicieron pagar a las operadoras. Aquí en comparación se las regalamos con la excusa de que luego las tarifas podría ser menores. Si no llega a ser por los OMV estaríamos bien jodidos.\n#6 Si a todo...\n#6 Da igual lo que le digas...\n#6 yo quiero todo gratis ya, y el gobierno que me lo niegue es una dictadura. Dios, con gente así, veo que es dificil librarse de una guerra.\n#6 La revolución será con tarifa plana o no será!\n#6 Protestar desde el sofá con GIFs animados gasta muchos datos, ¿sabes?\n#4 Como decimos por aquí, vaya empanada tienes colega.\n#15. Podría decirte lo mismo y poner en duda quién de los dos lleva peor la empanada. Al menos en mensajería desde la tarifa de datos hace años que debería haberse implantado la tarifa plana por simple sentido común; y seguiría estando mal hecho por tratarse de un ejemplo perfecto de ataque a la neutralidad de paquetes de información en Internet.\n#22 Y eso tiene que ver con la democracia... ah, nada. No tiene que ver absolutamente nada.\n#38. Nada... el acceso garantizado a Internet nada tendrá que ver con el futuro de las democracias... Lo que @wondering diga. El negocio actual con Internet consiste en limitar lo virtualmente ilimitado via smartphones, algo que acabará cayendo por su propio peso en el futuro. Que sí, que las infraestructuras cuestan dinero, pero solo hay que financiarlas una vez y mantenerlas les sale más que a cuenta.\n#40 Si no hay tarifa plana es una dictadura.\n#41. Es solo un ejemplo más de un tema de interés general sobre el que no se hará ningún referendum para conocer el parecer de la ciudadanía de todo el país, no vaya a ser que estemos casi todos de acuerdo en garantizar el acceso a Internet a cualquier ciudadano via smartphones con unos costes públicos muy inferiores a los actuales costes privados. Chimpún.\n#42 Una cosa es que opines eso, y otra muy distinta es que consideres a España una dictadura por no tener tarifa plana. Es que no hay por dónde cogerlo.\nNo sé por qué defender lo indefendible.\n#43. Yo no he dicho que España sea una dictadura, he afirmado claramente que no es un democracia. España es una partitocracia, es un 'estado de partidos' que tan solo se representa a sí mismo y que poco o nada tiene que ver con una democracia formal.\n(CC #42 #1)\n#44 ¿alguna democracia efectiva?\n#66. Es una buena pregunta. Creo que ninguna de las actuales es perfecta pero entre los errores y aciertos históricos cometidos en procesos constituyentes seguro que se podría construir algo mucho más decente que a lo que nos tienen habituados.\n#71 todo es susceptible de ser mejorado. Lo que no implica que españa o los países de nuestro entorno no sean estados democráticos\n#75. Sin separación de poderes hablar de democracia es un sinsentido, y eso solo para empezar porque para estar representado no se puede de ninguna manera poner a 'varios centenares de diputados títeres ' a las ordenes de sus jefes de partido. Es un concepto tan ridículo que cuesta creer que alguien se pueda ver representado en ese esquema de simple intercambio de poder entre jefes de partido.\n#82 Cuanto daño ha hecho Trevijano qepd\n#71 El problema es que no tenían tarifa plana de datos, por eso no pudieron hacer procesos constituyentes algo más decentes.\nLa conspiración de la tarifa de datos es más importante de lo que en un primer momento nos podía parecer.\n#4 Ha sido bautizada como MagentaMobil XL, su precio es de 80 euros e implica una cuota de alta de 40 euros, además de dos años de permanencia y 23GB de roaming por la Unión Europea.\n#29 Sumando todos los costes extra de mi tarifa, que no es plana, no llego a ese precio. Recuerdo que incluso los megas extra tienen un tope por arriba.\nY en España yo no pasaría de 70 euros, en los meses caros. En los normales pago menos de 20.\nAsí que la tarifa democrática en realidad es una mierda.\n#4 La falta de una tarifa plana de datos está mermando tu capacidad de razonar. Esperemos que te llegue la conexión pronto.\n#4 ¿Y quién te va a censurar el comentario? ¿El big brother de MNM? ¿Los reptilianos?\n#63. A poco que tuviera repercusión mediática el propio sistema lo atacaría. Ultimamente andamos sobrados de buenos ejemplos de ello entre twitteros juzgados (alguno ya condenado), titiriteros encarcelados y la aplicación indiscriminada de su 'Ley Mordaza'. ¿Te lo cuento o te lo explico?\n(CC #4 #61)\n#64 A poco que tuviera repercusión mediática tu comentario...\n#64 Aquí tienes otra andanada de orcos intentando mindundear tu comentario. Se nota que has dado en el clavo y que las instrucciones que tienen es defender al sistema con toda la artillería.\n#37. '...¿De dónde sale esta gente?...'\nPues te vas a reir, pero mucha de esa gente sale del país. Literalmente... por tierra, mar o aire...\n(CC #55 #92 #1)\n#92. Siempre he creido que los mejores comentarios no son los que se llevan más karma, los mejores comentarios son los que dividen el voto aproximadamente al 50% entre positivos y negativos. Eso es crear debate. Lo demás es complacencia.\n#64 los titiriteros encarcelados han dado mucho juego. Entre eso y las fosas comunes de la guerra civil los perroflauticos vividores de papá inmaduros hipster tienen disfraz de izquierdista y se creen algo. ¿Queréis ayudar? Pues dejad de dar la chapa...\n#3 España es una monarquía, el rey y su familia tienen tarifa plana gratis.\n#3 En realidad, España no tiene tarifa plana de datos móviles porque es una democracia de mercado, es decir, donde los derechos tienen precio.\n#18. Es mucho peor que eso. Es una democracia de carta otorgada (que no constitución puesto que eso vigente no hace efectiva la separación de poderes) donde los derechos se dan y se quitan al antojo del estado de partidos. En caso de duda véase 'ley mordaza' o la actual estafa en curso sobre 'las pensiones'.\n#3 Así estamos. Cualquier chorrada es una excusa para decir que España no es una democracia, o que es una dictadura. ¿De dónde sale esta gente?\nDel instituto, cuando no hacen pellas se dedican a comentar en Menéame.\n#49 Pues se supone que allí aprenden algo. Deben rondar más bien entre las clases de primaria...\n#3 Se ha instalado la idea simplista de que si no te gusta algo o hay algo que no funciona bien, es porque no vivimos en una democracia. Ya lo dicen por cualquier gilipollez.\n#46 Voy a probar yo. En España no tenemos tarifa plana por el heteropatriarcado....Prueba : en Alemania manda una mujer y tarifa plana en España un señor con barba ....\nPD : En cuanto pongan tarifa plana dejaré de tener encefalograma plano ...\n#46 "España no es una democracia" es el nuevo "Venezuela"\n#81. Goto #99.\n#3 Pues si... es un síntoma muy definitorio.\n#3 Entre otras cosillas...\n#3 España no es una democracia pero Cuba, Venezuela y Cataluña sí. Jajaja (ironía).\n#1 Me pregunto si detrás de todo esto no hay un afán controlador. No olvidemos que la neutralidad de la red se ha acabado y que en Alemania precisamente las empresas pueden pedir tu IP a los proveedores cuando quieran. De ahí a utilizar la información de tu móvil cuando quieran hay el grosor de un pelo.\nOjo, no digo que no tengas razón con lo de España, simplemente que tampoco me fío de los saurios teutones.\n#13. Todo eso que comentas es inevitable por eso desde el activismo civil se crean proyectos tipo TOR y similares. De todos modos el control sobre nuestra intimidad lo tienen desde el día en que se popularizo el uso de las tarjetas de débito y crédito para pagar cualquier cosa dejando un rastro impreso de buena parte de nuestros desplazamientos, hábitos y actividades.\n#17 Parece ser que TOR no funciona muy bien. Y lo de las tarjetas de crédito/débito no es nada en comparación a toda la información que manejamos en nuestros móviles, que desgraciadamente es más detallada, que unos pocos hábitos de consumo, a cuyo respecto al paso que vamos, no podrán registrar casi nada del proletariado.\n#20 En que sentido no funciona muy bien. Joder si quieres hasta bajarte cosas a gran velocidad sin tener que estar con tiempos de espera entre fichero y fichero TOR es una opción interesante, aunque también depende del servidor o en donde te has conectado.\nEn que no funciona bien.\n#1 ostia tío, has despertado la ira y el PPatriotismo de los lamebotas del PP.\n#55. Gracias por visualizarlo.\n#57 Te recomendaría que pasaras de ellos como de la mierda. Ya ves como han salido en manada a por tí. Son escoria.\n#58. En realidad nunca pierdo la esperanza de que cualquiera acabe aceptando la verdad tal como es, o al menos acabar aceptando aquello que más se le parezca a la verdad. Evolucionar no es una opción.\n#59 Muy loable tu esfuerzo, pero te aseguro que ellos saben perfectamente quien les paga. Un saludo.\n#61 sois cojonudos! Y habéis detectado la conspiración! Os merecéis un puesto y un sueldo en el nuevo Orden...Oye, dónde hay que apuntarse para ser Activista Civil de esos?\nOs habéis percatado que todo el que no piensa esas subnormalidades vuestras, lo calificais como empleado del sistema?\n#55 Dios los cria y ellos se juntan...\n#62 Mira #1 ... Una democracia de verdad... Ucrania!!!!\n#74 Atlas73 *\n#1 Nene, en serio, piensa dos veces lo que dices. Si no eres capaz de argumentar un porque mejor ni lo digas, si no eres capaz de explicar, con buen detalle, porque España no es una democracia cierra el pico. Porque da la sensación que eres un bobainas recién salido del cole.\nAdemás, deberías ser leerte las noticias realmente, Alemania como país no ha hecho nada de eso. Es una operadora, y después le seguirán las otras, pero tú vas y aprovechas el que otros han ido delante para atacar la democracia Española.\nPocas constituciones europeas son más avanzadas, moderas y libertarias como la nuestra, mira la que han liado los indepes y la que están liando, es porque tiene libertades que ni existen en otros países de nuestro entorno.\n#74. Creo que he argumentado bastante a lo largo de hilo lo que me reclamas en el comentario #1. La constitución española es una copia deformada y mala de la alemana, y ese artículo 155 del que presumes es precisamente el que peor tradujeron y copiaron, razón por la que se ha titubeado hasta el final con su aplicación por resultar en su exposición inaplicable.\n#74. '....mira la que han liado los indepes y la que están liando, es porque tiene libertades que ni existen en otros países de nuestro entorno...'\nCreo que estás confundiendo un supuesto exceso de libertad con simple miedo a actuar por parte del gobierno central incluso a pesar de tener la ley de su parte. En dos palabras, cobardía y mediocridad a partes iguales.\n#132. Es tema es tan importante a corto y largo plazo que el acceso a Internet debería desprivatizarse y garantizarse por el estado precisamente con la intención de garantizar esa imprescindible neutralidad en la red que toda empresa privada se ve tentada de atacar en favor de sus propios intereses. Al menos se debería tomar cartas en el asunto con velocidades de acceso estandarizadas, se podrian dejar velocidades superiores al mercado privado.\n(CC #131 #21 #1)\n#1 Tómate un solysombra cuñao\n#135. Lo importante es el debate que se ha generado a partir de mi comentario #1, así como que estando la noticia en portada han pasado varias horas hasta superar un -100 de karma. La gente se lo ha pensado bastante antes de votar negativo en #1, lo que me parece muy positivo.\n#1 ¿a qué velocidad corren los tocinos?\n#144. A la misma del que mira al dedo de quien señala la luna.\nEse pais del que usted me habla con esa tarifa sobre la que usted me comenta... parecece que va a llover, ¿no les estropeara el partido de hoy, verdad?\n#1Titular Sensacionalista válido para personas con la neuronas dormidas del finde\nNi Alemania ni España sacan la tarifa, lo hace una empresa\nTitular no sensacionalista: Una empresa en Alemania da el paso\n#5. Lo sensacional es que el resto de operadoras alemanas se verán obligadas a copiar el modelo. Esa es la razón por la que la tarifa plana en móviles nunca sucederá en un país como España en el que el único mercado que realmente compite es el mercado laboral.\n#7 Claro, en el mercado de las telecomunicaciones no se compite, por eso la mejor oferta que tenemos es el ADSL a 125kb a 125 € como hace unos años\n#9. Es evidente que se pactan precios entre teleoperadoras para no pisarse mucho las mangueras.\nSi el avance de la tecnología microelectrónica dependiera de España no te quepa duda que continuariamos con modems de 56k y además tendriamos que dar las gracias por ello.\n#9 La oferta en España tampoco es que sea la mejor....es cara y de poca calidad. Te cobran 40e por 10mb donde no llega la fibra, a ti te llegan 6mb, y encima tienen la cara dura de decirte que es lo que hay, y si no fuera poco, te suben el precio 2 veces al año, por sus cojones.\nY #10 tiene razón, no se como se lo montan pero todas las telecos suben los precios muy seguido, no te parece raro?\n#11 tengo unos amigos en un pueblo de la rioja alavesa donde a pesar de estar plagado de empresas les llegan 2 miserables megas.\nLa fibra se pone para los polígonos.\nMira, en la ciudad en la que vivo, de 80.000 habitantes, las troncales de fibra pasan por el polígono. Las empresas que requirieran una VPN seguro que las conectaban. Pero el resto de la ciudad iba por ADSL, con los DSLAM en la centralita telefónica que es a donde se llevaba la fibra.\nQue haya empresas no significa que los ciudadanos vayan a tener mejores servicios. El capital es el capital. Si quieres Internet rápido te esperas a que los ISP te… » ver todo el comentario\n#9 En el 97 pagaba mi acceso a infovia de Telefónica, tarifa de llamada local (¿alguien se acuerda del pago de llamadas de teléfono locales?) y StepOnline (35eur al mes) para que me dieran acceso a internet. Modem a 56kbps.\nPuede ser peor de lo que dices.\n#7 En un mercado laboral competitivo se buscaría al más preparado y para hacerte con el le pagarías más .\nEso en España no sucede, aquí es otra cosa.\n#45. Cierto, es un mercado laboral viciado, pero no deja deja de haber competición incluso teniendo en cuenta el enchufismo reinante.\n#7 No, no tienen por qué copiar el modelo. Aquí tenemos con Pepephone 5001 minutos y 19GB por 20€ y los demás no tienen la más mínima intención de hacer lo mismo.\n#5 una empresa de la cual el estado posee entorno al 34% de las acciones, la mitad directamente y la otra mitad a traves de una entidad financiera propiedad del estado KfW. Evidentemente hay decisiones políticas detrás de esto que vienen directamente del Bundesregierung, y que me imagino que encuadrarán en el Digitalisierungswende.\nY evidentemente esto cambiará definitivamente el mercado.\nPd: Digitalisierungswende fue esta ultima campaña electoral un tema central del debate en materia de desarrollo económico.\n#5 Yo por el momento sigo pagando mucho más de datos en alemania que en españa.\n#86 ahí ahí, pero sí.\nEs algo antigua: cdn1.spiegel.de/images/image-1075834-galleryV9-szmz-1075834.jpg\nIgual baja algo tras esta medida, para un autoempleado con cierto uso de los datos puede ser interesante pasarse ahora a DT\n#5 En Finlandia, la compañía Elisa tiene tarifa plana por cada contrato móvil, lo mínimo en velocidad pero sin límites de descarga, ni pago por los datos descargados. Va lento a la hora de ver vídeos, pero si quieres más velocidad la contratas aparte. elisa.fi/asiakaspalvelu/aihe/english/ohje/customerserviceprices_en/\nPues en España lo que harán sera meterte 2GB mas al mes subiendo el precio del contrato, y eso cada 2 meses, hasta hacerla ilimitada.\nEs evidente que es necesario un acceso sin limites de velocidad absurdos. Son muchos más los que ofrecemos servicios por internet o trabajamos con internet. Desde multinacionales hasta cualquier empresita o persona lo necesita hoy día. El negocio debe estar en los servicios y los contenidos no en el acceso. Es como si vas a un supermercado y te cobran por cada diez minutos que pases comprando.\n#28. '...lo pagas al ser revertido en los precios de los productos...'\nPues exactamente igual, y seguro que incluso con mucho más margen, con las teleoperadoras. Les sale muy a cuenta invertir y mantener esas infraestructuras porque el mercado es enorme.\n#21. '...El negocio debe estar en los servicios y los contenidos no en el acceso...'\nTotalmente de acuerdo. Es tan absurdo como que te cobren por el vaso con hielo al pedir un refresco.\nEsto es lo que faltaba, yo me voy de este pais ome!!!!\nLLegará como llegó la tarifa plana de internet en España, tarde y mal\nLo que no acabo de entender es por qué puedo comprar una bomba de piscina en Alemania pero no puedo contratar una tarifa de acceso a Internet....\nMucho mercado único, común, europeo, pero al final es todo una miserable puta mentira.\n#30 puedes intentarlo pero no va a ser posible. Por que estas pagando el poder usar unas torres de comunicación físicas que te permiten usar una línea. Puedes contratar una línea, pero fuera de la zona de cobertura no te pueden dar servicio a menos que la compañía negocie con otra empresa de otro país usar sus torres a un mayor precio.\nLa bomba de agua es un producto que funciona por si mismo. Pero esto es un servicio que requiere una infraestructura. Estas pagando por el uso de una infraestructura.\n#94 Pues como los OMV, que usan infraestructuras de terceros, o como Vodafone en según qué sitios que usa infraestructuras de Movistar. Tengo un cliente así. La fibra la pone Movistar (ONT) y Vodafone el router final.\n#30 Interesante pregunta:\nRespuesta corta: Porque muchos paises y telecos no quieren.\nRespuesta larga: Esta es una propuesta en la que lleva trabajando la Comisión europea muchos muchos años (uno de sus resultados ha sido el fin del roaming en europa del año pasado). Sin embargo a día de hoy, los paises no son uniformes, no lo son en cuanto a regulaciones en cuanto a impuestos en cuanto a orografía. El despliegue necesario lo han acometido las diferentees empresas. Por tanto para que tu que… » ver todo el comentario\n#30 hombre, puedes contratarla y tenerla allí, y tambien pagar el Subnormalen Kolegien, pero los servicios son de allí...\nTampoco puedes comprar una parcela y traértela...\nPues yo, por 24€ tengo tarifa plana de verdad en el móvil, doble tarjeta sim, una en el móvil y otra en el router de la casa que da wifi a todos...\nEs con Hablacom, pero se vieron obligados a no dar más contratos por "prohibición" de los grandes proveedores...\nA día 10 del mes llevo 22GB sólo en el móvil, no sé los que llevará la SIM del router...\nEs decir, que poder, se puede... Otra cosa es "el mercado", su mercado, claro....\n#162 capitan__nemo *\n5 compañías que ofrecen tarifas de datos ilimitados reales en España (2016) hablan de "hablacom"\nYo con mis 20Gb de tarifa móvil me basta y me sobra. Teniendo en cuenta que nunca llego a gastarla es casi una tarifa ilimitada.\nSupongo que cuando se establezca el 5G las tarifas móviles pasarán a ser ilimitadas.\n#39 El tema es que debería ser ilimitada desde hace años, lo de limitar es una puñetera estafa.\n#47 ¿Una estafa? Pues sería de los pocos servicios por los que pagas una tarifa plana y no en función del uso total.\nPero tranqui, que ya verás como llegarán las tarifas ilimitadas en móviles con el 5G.\n#48 Otro que se ha molestado en mirar el precio de la tarifa. En Pepephone, por ejemplo, te dan 20 GB por 20 euros y puedes duplicar los datos al mismo precio si se te gastan (40 GB por 40 euros).\n#48 Y lo que pagues por la fibra/adsl en casa, que ya te sube a el doble de esos 29€ mínimo. Con una ilimitada 5G puedes prescindir de fibra.\n#79, "Con una ilimitada 5G puedes prescindir de fibra"\nCuando esté implantando el 5G (que mínimo hasta 2019 no habrá móviles que lo soporten), ya veremos si le hace la competencia a la fibra en calidad de conexión\n#79 Eso mismo estaba pensando yo. En casa no tengo posibilidad de poner adsl, tiene que ser fibra por pelotas a precio desorbitado o nada (estoy tan cerca de una central que debió haber monopolio al tirar las líneas). Luego es cierto que por un mínimo suplemento tengo TV y móvil 10GB.\nSin llegar a pedir ilimitada, con cualquiera que fuese 60 GB por menos de 40€ ya mandaba a tomar por culo la fibra.\nAqui en Ucrania, 2'5€ al mes tienes 3G ilimitado, llamadas y mensajes gratis\n#62 Para velocidades de máximo 20 megas también hay tarifa plana en España.\nLo que se pide es velocidad 4G+ (300 Mbps) con tarifa plana.\nEl 3G está anticuado.\n#73 ¿Me puedes decir que operadora te da tarifa plana sobre 3G en España (a un precio respetable)? Aunque sea con velocidad de 20 megas, sería diez veces mejor que mi ADSL actual.\nCon españa lo que pasa es que la gente tiene un retraso mental tan severo que no son capa es de entender que contratan una pedazo de mierda limitada y hablan de gigas y megas como si comprasen un kilo de tomares. Patetico.\n#67. Llevas tanta razón que para muchos tiene que resultar un esfuerzo titánico no sentirse ofendido al leer tu comentario.\n#77 solo hay que leer a #85 tratando de justificarse diciendo que el no ha gastado mas de ¿tres? En su vida. ¿Seran neuronas?\nEn definitiva, españa pais de retrasados mentales, conformistas y palmeros.\n#67 Para mí una pedazo de mierda de contrato es pagar "gigas ilimitados" por 80 euros al mes y dos años de permanencia.\nNo recuerdo haber gastado más de tres en mi vida...\nen españa parece que las obviedades hay que repetirlas, Oligopolio apoyado por el Estado.\nEn España a robar todo lo que puedan, hoy me ha dado por mirar la factura y me estaban cobrando 2 € por el identificador de llamada. Metido así discretamente y tal...\n#83 ¿Crees que en Alemania es diferente?\nAllí me dijeron, en inglés, que no tenía permanencia pero el contrato en alemán ponía dos años.\nTiene sentido en un operador que sea totalmente móvil pero no para un operador que venda fibra, porque con una tarifa así, te puedes plantear dejar de pagar la conexión de tu casa. Igual es más caro, pero el tubo gordo de internet ahora viajaría contigo.\nVamos a celebrar esta noticia con otros 5€ de subida.\nCurioso mi padre me enseño esta.\nAmena es orange, jazztel, france telecom.\n(son la.misma corporación.o nube corporativa)\nY despues estas que comentasteis el otro dia.\nFreedompop que es MasMovil o va sobre masmovil, omv con cobertura orange.\nDigimovil OMV con cobertura movistar.… » ver todo el comentario\n#88 despues está el asunto de la venta/robo de datos privados a la nube del reich del big data.\n#96 Despues hay algunos de estos sesgos cognitivos que me afectan.\nEn algunas cosas parece que me puedo gastar mucho (supongo que porque no lo piensas mucho, no lo sabes gestionar bien, o lo valoras en otra categoria diferente) pero en otras estoy bloqueado a… » ver todo el comentario\n#169 capitan__nemo *\n#88 Y otra que me sale en un anuncio de google\ndireccion empresarial en Valencia.\nHits Mobile reaviva la guerra de tarifas por debajo de 10 euros, incluyendo 1.000 minutos y hasta 4 GB (dic 2017)\nLa primera frase no la oirás repetida incansablemente por los mismos de siempre, les va su forma de vida en ello.


BLUE PEARLSATION MARINE AQUA ENRICHED CREAM | Cremas - Mimo Korean Cosmetics\nCrema hidratante de textura ligera y fluida enriquecida con ingredientes como ácido hialurónico, manteca de semilla de cacao y extracto de algas para hidratar profundamente la piel. El extracto de perla también ilumina la piel apagada, mientras que el extracto de manzana mantiene la piel suave y tensa.\nCrema facial con extracto de Perla Coreana, ácido hialurónico, manteca de caco y extracto de algas. Ilumina, hidrata, nutre la piel y ayuda a equilibrar el pH de la piel. El complejo de ingredientes de origen marino calma la piel dañada, los extractos de perla iluminan la piel apagada y el extracto de manzana proporciona una piel tersa. Tiene una textura fresca sin dejar una sensación pegajosa en la piel.\nTextura ligera que permite una rápida absorción\nIlumina la piel apagada y gracias al extracto de manzana suaviza la piel.\nEsta crema está libre de ingredientes artificiales como parabenos, benzofenona y aceite mineral.\nSe recomienda utilizar junto al sérum BLUE PEARLSATION MARINE DROP SERUM para maximizar resultados\nModo de Uso: Aplicar una cantidad adecuada sobre el rostro y dar masajes suaves hasta su completa absorción.


Cómo acceder a la configuración de las cookies en Google Chrome - MuyComputer\nBloqueando cookies en Google Chrome directamente desde la web\nEn Chrome se puede acceder a las cookies que utiliza la página web haciendo clic en el candado que aparece a la izquierda de URL, permitiéndose desde ahí borrar las pertenecientes a la sesión de la pestaña activa o bien establecer políticas permanentes en torno a estas.\nTras acceder a las cookies utilizadas por la página web, el usuario dispone de dos opciones: borrar una cookie o bloquearla. Borrar una cookie solo sirve para eliminarla de la sesión de la pestaña en activo, así que esta volverá si se cierra el navegador y se vuelve a acceder a la misma web en una nueva sesión. Por su parte, Bloquear sí establece una política permanente en torno a la cookie, la cual puede ser modificada por el usuario.\nEn este caso vamos a bloquear la cookie DoubleClick, una de las más controversiales de la web al ser parte central de la maquinaria de publicidad de Google, siendo acusada por muchos de ser un spyware. El proceso es muy sencillo, solo hay que seleccionar la cookie que se desea bloquear y luego pulsar sobre el correspondiente botón.\nTras aplicar la política de bloqueo, se pulsa sobre el botón “Listo” y después el navegador pedirá volver a cargar la página para aplicar la política establecida.\nCuando la página web haya vuelto, el usuario podrá ver en la misma sección que la de DoubleClick ha quedado bloqueada a nivel del navegador, o sea, que ha sido bloqueada en toda web que la utilice. Desde ahí se puede mantener la política de bloqueo, permitir la cookie o borrarla al salir de la aplicación.\nConsultando las cookies almacenadas y las políticas establecidas en torno a estas\nSi bien poder establecer políticas en torno a las cookies directamente desde la URL es muy cómodo, posiblemente el usuario prefiera también tener todo lo que ha configurado desde un solo punto para no tener que ir página por página para ir cambiando o deshaciendo lo que ha hecho.\nChrome cuenta con una sección en su configuración para las políticas alrededor las cookies, a la cual se puede llegar siguiendo la ruta partiendo del menú principal de la aplicación y luego dirigiéndose a “Configuración del sitio web” en “Privacidad y seguridad” en “Configuración avanzada”.\nUna vez se haya accedido a la “Configuración del sitio web” hay que dirigirse a la sección de “Cookies y datos de sitios” (desde donde se puede cambiar la política de las cookies establecidas por el usuario) para después ir a “Ver todas las cookies y datos de sitios web”.\nEn “Ver todas las cookies y datos de sitios web” el usuario puede borrar la cookies que no le interese tener almacenadas en ese instante.\nSi google quiere competir enserio contra mozilla, que permita al menos dejar instalar apps en el navegador para smartphones que al menos en Firefox nos dejan instalar adblockers y puedan visualizar bien las paginas webs desde un smartphone o tablet sin sobrecarga de publicidad fastidiosa que perturba la experiencia de navegación al usuario y sin tantos lags, sobre todo en dispositivos de gama media y baja


Centros de atención - Apuntes del Natural\n2006/04/28 05:00:00 GMT+2\nAlgunos lectores me escriben de tanto en vez para pedirme que no sea tan monotemático; que hable menos de Euskal Herria y más de los problemas de otros pueblos.\nPodría responder –y en parte respondo– diciendo que la cuestión vasca no es, en el fondo, sino una de las diversas formas que adopta la cuestión española, y no la menor. Que lo que hoy en día se está debatiendo y perfilando, proceso vasco mediante –una vez terminado en semi-fracaso el debate sobre el nuevo Estatut de Catalunya, que se lo han «cepillado» en Madrid, según la finísima expresión de Alfonso Guerra–, es, en el fondo, el modelo de organización territorial que va a tener el Estado español. Se trata de dilucidar si éste acabará de tirar por un camino asimilable al federalismo o si vamos a seguir en la aburrida, antinatural y caótica mezcla de centralismo y descentralización que llamaron «Estado de las autonomías». Eso afecta a todo el mundo, sea sevillano, vigués, cartagenero, canarión, ibicenco o del quinto pino, que es donde está asentada mi casa mediterránea.\nPodría responder eso, porque tiene mucho de verdad, pero debo responder otra cosa, que es aún más verdadera: no hablo casi nunca de lo que está sucediendo en otros lugares porque me faltan los conocimientos que se necesitan para expresar opiniones fundadas sobre ello. Persona relativamente informada, por curiosidad y por necesidad profesional, sé algo de casi todas las comunidades autónomas españolas, pero, por lo común, muchísimo menos de lo que saben los lectores de estos Apuntes que viven en cada una de ellas. Los hay que me preguntan: «¿Qué opinas de esto o de lo otro que ha ocurrido por aquí?». A lo que respondo casi siempre: «No opino nada, porque no conozco lo suficiente del asunto».\nHay veces que me pasa eso mismo en relación a asuntos concretos de la política vasca. No sé lo suficiente sobre ellos y, si me aventuro a opinar, corro el riesgo de meter la pata. Hace unos meses expresé un punto de vista sobre la llamada Y griega vasca –la comunicación por tren de alta velocidad entre Bilbao, Vitoria y San Sebastián– y me gané un chorreo de mil pares, por ignorante y por superficial. Calladito habría estado, si no más guapo, en todo caso menos feo.\nDe entre las críticas que recibo por mi insistencia en hablar de la cuestión vasca, la que menos me convence es la de aquellos que me dicen que les aburro con ese rollo, porque ellos no tienen el menor interés en las diferencias nacionales, las fronteras, etc. En mis tiempos de entusiasta leninista aprendí tanto a apreciar el internacionalismo como a no fiarme ni un pelo del cosmopolitismo. No he conocido ni a un solo «ciudadano del mundo» que lo fuera realmente y cuyas proclamas despectivas sobre «los pequeños nacionalismos» no actuaran en la práctica como defensa implícita de lo existente, caracterizado por el predominio de los grandes nacionalismos. Un verdadero internacionalista se rebela obligatoriamente contra las opresiones nacionales. Durante algunos años me tocó convivir con un acendrado cosmopolita que, así que le rascabas un poco la superficie, mostraba ser una curiosa mezcla de terco españolista y agresivo sionista. Son cosas que ocurren.\nPor lo común, el desdén ante las reivindicaciones nacionales minoritarias es muestra de indiferencia, cuando no de conformidad, con las patentes injusticias y discriminaciones que denuncian los nacionalistas sin Estado.\nDicho lo cual, confío en que la feliz evolución de los acontecimientos vaya permitiéndome poco a poco diversificar mis centros de interés, animándome a escribir, no necesariamente sobre otros sitios, pero por lo menos sí sobre otras cosas.\nEscrito por: ortiz.2006/04/28 05:00:00 GMT+2\nEtiquetas: guerra euskal-herria estatut y-griega | Permalink