Policías barbudos y callos en la frente, la lucha por los símbolos religiosos en Egipto – El Observatorio del laicismo\nEn el marco de la cruenta lucha entre Gobierno y Hermanos Musulmanes, la batalla de los símbolos religiosos ha adquirido un importante papel en el país más poblado del mundo árabe. En medio del caos procesal propio de Egipto, un tribunal ha iniciado un nuevo episodio al� revocar la semana pasada una decisión judicial anterior que exigía la reincorporación de los agentes barbudos expulsados de la Policía.\n“Como musulmanes, cuando vemos al presidente Morsi nos sentimos como se sienten los negros de Estados Unidos con Barack Obama. Aquí hay alguien que se parece a mí, que me representa. Nunca habíamos tenido algo así”, señalaba en aquel año a The Washington Post Ali el-Banna, uno de los abogados de los más de 60 policías que habían sido suspendidos por mostrar su piedad, y quizá también su afiliación política, dejándose crecer la barba.\n“Se trata, en definitiva, de una competición por usar la religión y sus símbolos”, señala� Haizam Amirah Fernández, investigador del Real Instituto Elcano especializado en islam político y procesos de transición hacia la democracia en el mundo árabe.\n“Estos símbolos tienen un trasfondo político, como por ejemplo el callo en la frente, símbolo religioso con fines de aceptación social y política. Sisi lleva un callo en la frente muy visible porque se percibe como una muestra de piedad y de buen musulmán y, por tanto, de buen gobernante. Son muestras públicas de cierto tipo de religiosidad. Compiten por ser los musulmanes más legítimos para sustentar el poder”, añade Amirah Fernández.\nEl callo en la frente, especialmente popular y extendido en Egipto, es una protuberancia que crece como consecuencia del roce de la cabeza con la alfombra durante el rezo. Su importancia deriva de una interpretación de una aleya coránica que indica que al buen musulmán se le debe conocer por el rostro. Antes que Sisi, el presidente Anuar Al Sadat, que se dio a conocer como ‘el presidente creyente’ , ya mostró públicamente el mismo callo.\nAmirah Fernandez explica las connotaciones de la barba. “Hoy en día en Egipto se pueden encontrar barbas de distinto estilo que mandan mensajes muy diferentes”, explica. “Una barba recortada y más cuidada se asocia con frecuencia a los Hermanos Musulmanes, y esto lleva directamente a la dimensión política y a su enfrentamiento con Sisi. Por otro lado, una barba más larga y descuidada se asocia a la corriente más salafista, es decir, a los sectores más ultraconservadores del islam. Esta es la que se da, por ejemplo, en los terroristas”, añade.\nEl investigador explica que, aunque también se prohíbe la barba salafista en la Policía, estos no tienen grandes problemas con Sisi e incluso algunos de ellos le apoyan. “La amenaza del Gobierno son los Hermanos Musulmanes porque tienen objetivos políticos y no solo religiosos”, indica\nEl fallo de la semana pasada señala: “Las barbas pueden mostrar afiliación con organizaciones políticas y terroristas ilegalizadas”. Amirah Fernández afirma que la decisión judicial demuestra la “hiperpolitización” de los tribunales egipcios y la lucha contra rivales políticos bajo la marca de la lucha contra el terrorismo.\nEl investigador cree que la polémica de este caso “consiste en una apropiación de los símbolos de piedad con fines políticos” y añade: “Sobre la barba hay interpretaciones muy distintas y un debate de hace siglos entre los académicos del islam y teólogos sobre la obligación o no de la barba, su longitud y si debe incluir o no el bigote. Y no hay consenso”.


La última "xeiteira" reclama su lugar y prestigio\nEl Museo Massó, el Museo do Mar de Galicia y A Aixola celebran el vigésimo aniversario de la localización de la única lancha original\ndavid garcía - bueu 01.05.2011 | 03:14\nUna imagen del proceso de construcción de la réplica de la lancha "xeiteira". // A Aixola\nLa "Marina" espera desde hace dos décadas en los almacenes del Museo Massó un golpe de timón que le permita renacer y volver a lucir su mejor aspecto. La última lancha xeiteira original descubierta en Galicia se conserva entera, pero en un evidente mal estado después de permanecer olvidada y enterrada en una playa durante décadas. En tiempos de crisis y recortes presupuestarios hay que agudizar el ingenio para mantener la actividad cultural y el Museo Massó ha decidido montar para los próximos meses una exposición en la que "Marina" es la gran protagonista. Será un recorrido que abarcará la recuperación de esta xeiteira, el proceso de construcción de una réplica exacta con los planos que se pudieron tomar con el descubrimiento de la original o el papel que jugó esta embarcación en la pesca gallega hasta su desaparición.\nLa institución buenense cuenta con la colaboración del Museo do Mar de Galicia, de la Consellería do Mar y del centro de formación y escuela de carpintería A Aixola de Marín, así como del equipo que dirigido por Isidro Mariño se encargó en aquel entonces de construir a principios de la década de 1990 la réplica, que solo podía llamarse "Nueva Marina". La lancha xeiteira original, también conocida como de relinga por el tipo de vela que utilizaba, se guarda en una nave del Museo Massó y no forma parte de los fondos que se pueden visitar. Pero con esta exposición los aficionados a la navegación y los visitantes tendrán la oportunidad de verla. El Museo do Mar de Galicia subvencionará el acondicionamiento de este espacio para hacerlo visitable y se anuncian sorpresas para crear la sensación de que, a pesar de su estado, la "Marina" todavía puede navegar. Las mejoras previstas en esta nave respetarán su carácter de almacén de barcos y desde la dirección del Museo Massó avanzan que será una gran oportunidad para ver el pecio de una embarcación histórica y única.\nMientras, la sala de exposiciones temporales anexa a esta nave acogerá una muestra en la que se hará un recorrido sobre los orígenes de la xeiteira y su evolución, hasta que prácticamente desapareció a principios del siglo XX. Su historia está inevitablemente unida a la pesca de la sardina y al arte del xeito, de la que toma su nombre. Se cree que esta embarcación surgió en el cambio entre la Edad Media y la Edad Moderna (siglo XV) y uno de sus signos identitarios es que consta de dos proas, lo que a su vez la convierte en un barco pesado y de difícil adaptación a los cambios en la construcción naval.\nEl declive y posterior extinción de la xeiteira comenzó con la llegada de los fomentadores catalanes, que introdujeron nuevas artes de pesca como la xábega o jábega [conocida como ´la Arte´ por sus enormes dimensiones] y propiciaron un desarrollo vertiginoso en la industria de la salazón y la conserva. La irrupción de nuevas embarcaciones más rápidas y ágiles, como la trainera primero y el barco de motor después, significaron el ocaso definitivo de la xeiteira, que no podía competir con ellas.\nLa exposición también incluirá un apartado destacado al proceso de localización y recuperación de la "Marina" y a la posterior construcción de su gemela "Nueva Marina", en las instalaciones de A Aixola. Toda esa información se está recuperando y ordenando para la ocasión. Además, el Museo do Mar de Galicia completa el trabajo con otra exposición itinerante, que recorrerá varios puertos de Galicia y se espera que también llegue a Bueu.\nLa intención del Museo Massó es inaugurar esta nueva iniciativa a principios del verano y tomar el relevo de "Translatio Sancti Iacobi. A travesía marítima do Apóstolo", inaugurada hace un año. Tal vez después se pueda impulsar definitivamente su ansiado proceso de restauración, que tuvo que ser aplazado el año pasado debido a los recortes presupuestarios. La obra está valorada en algo más de 50.000 euros e incluye una limpieza profunda del pecio, un tratamiento para los clavos, la eliminación del alquitrán, el reclavado del banceado, la desinsectación y su recuperación formal.\nA pesar de su desparición y de ser desplazada por otras embarcaciones y por el imparable progreso técnico, la xeiteira cuenta con lugar destacado en la historia de la pesca en Galicia. Así lo recogía Jesús Blanco en su "Guía de las embarcaciones tradicionales gallegas", editada en 2009 por Nigra Tea, y en la que decía: "Para generaciones de marineros fue un auténtico caballo de batalla contra el mar [...],constituía su medio de vida y también, para aquellos más experimentados, el fundamento de cierto prestigio marinero".


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Medidas: 30cm de ancho x 40cm de alto. Técnica: Acrilíco fantasía . Colores Brillantes Tomar en cuenta que los colores pueden variar en la foto, dependiendo del computador o dispositivo móvil que lo esté observando. Tiempo de Entrega:...\nCuadro de 1 panel. Este producto es personalizado por lo que el tiempo de entrega es mayor al normal. Precio: CRC38,000. Medidas: 50cm de ancho x 50cm de alto. Técnica: Acrilíco con selle brillante o mate de acuerdo a solicitud del cliente. Colores cálidos. Tomar en cuenta que los colores pueden variar en la foto, dependiendo del computador o...\nCuadro de 4 paneles Este producto es personalizado por lo que el tiempo de entrega es mayor al normal. Precio: CRC67,000 Medidas: 30cm de ancho x 40cm de alto. Técnica: Acrilíco con selle brillante o mate de acuerdo a solicitud del cliente. Colores cálidos y fríos. Tomar en cuenta que los colores pueden variar en la foto, dependiendo del...


Qué Es Opusculo - Significado, Concepto, Definición\nOpúsculo es un término que procede del vocablo latino opusculum, que es el diminutivo de opus. Así como opus puede traducirse como “obra”, un opúsculo es una creación de carácter literario o científico que tiene una extensión reducida.\nPor ejemplo: “El sociólogo alemán sorprendió a la comunidad científica de su país con un opúsculo donde analiza el supuesto vínculo entre la delincuencia y los videojuegos”, “Apenas llegué a publicar un par de opúsculos económicos en mi país y luego emigré a Europa gracias a un contrato que me ofreció el Banco Mundial”, “No podemos tomar las decisiones políticas de hoy en base al opúsculo de un militar que vivió hace más de un siglo”.\nEs posible enmarcar el opúsculo dentro del género de la literatura que se conoce como tratado. Los tratados son publicaciones didácticas que exponen, con objetividad y respetando un cierto orden, diversos saberes sobre una temática específica. De acuerdo a su extensión, los tratados pueden calificarse de diferentes formas: los opúsculos son aquellos tratados de escasa extensión.\nEn algunos países, por otra parte, la noción de opúsculo se asocia a la idea de brochure. Este término se emplea para nombrar a la presentación corporativa de una empresa, que suele incluir diversos tipos de folletería. El opúsculo, en este sentido, es una publicación que presenta las principales características de una compañía o de un producto, mencionando sus valores, ventajas, etc. La finalidad del opúsculo es transmitir, con pocas palabras e imágenes, un mensaje concreto acerca de una firma o una propuesta comercial.\nEste tipo de opúsculo se puede presentar en tres tipos: dípticos, trípticos y cuadrípticos, compuestos de dos, tres y cuatro partes, respectivamente. Cabe mencionar que el más popular a la hora de promocionar productos y servicios es el tríptico, término que por sí solo también se utiliza como sinónimo de brochure.\nCon respecto a sus funciones, distinguimos las siguientes tres:\n* informativa: el opúsculo se utiliza muy a menudo con el objetivo de informar al público de uno o más aspectos de una empresa, así como para divulgar hallazgos de trabajos de investigación;\n* publicitaria: cuando su finalidad es la promoción de productos y servicios, buscando la forma más atractiva e impactante de presentarlos;\n* de identidad: es parte de la serie de elementos que componen y sostienen la imagen de una empresa frente a las demás y al público.\nA la hora de diseñar un opúsculo para una compañía, es muy importante tener en cuenta dichas posibles funciones, para escoger la que más pueda beneficiarnos. A lo largo de la vida de una empresa, es normal que se produzcan muchos opúsculos, cada uno con sus objetivos bien definidos, y para obtener los mejores resultados se debe comenzar por aprovechar al máximo los recursos y las posibilidades que este tipo de documento nos puede brindar.\nUna vez que se ha identificado el carácter que deseamos dar a nuestro opúsculo, la función que deseamos sea la principal, debemos asegurarnos de no dejar afuera las dos restantes: si, por ejemplo, deseamos publicitar un nuevo servicio, no está demás recordar a los lectores qué nos hace inconfundibles frente a la competencia (función de identidad) y cuáles han sido nuestros avances más recientes en los campos de investigación y desarrollo (función informativa). No olvidemos que la fidelidad del público no es eterna y que debe nutrirse a través de un trabajo incansable y constante de promoción e incentivos.\nHabiendo pensado y definido cuidadosamente el contenido del opúsculo, llega el momento de trabajar en el apartado gráfico. Este tipo de documentos se apoya fuertemente en el aspecto visual para generar un impacto positivo en los lectores, a diferencia de un libro de narrativa o de poesía, en los cuales la estética de la publicación y la presencia de ilustraciones no debería afectar la percepción de las obras.


Mostrando artículos por etiqueta: Consejos de rugby\nConsejos del rugby: como mejorar la velocidad en Seven femenino\nPublicado en Charlas de Tercer Tiempo\nEl rugby es un deporte que crece constantemente y ese crecimiento también se ve reflejado en el Seven femenino. Equipos que antes estaban relegados por debajo de Nueva Zelanda e Inglaterra ahora están a la altura como es el caso de Canadá, que se ha puesto mucho esfuerzo para llegar a ser importante a nivel mundial.\nEn el último World Seven tour que se disputó en San Pablo, las chicas canadienses lograron un resultado histórico al vencer a Nueva Zelanda en semifinales y luego perder contra Australia la final.\nPara lograr todo esto, las canadienses se vienen entrenando y en estas entrevistas dan consejo para jugar el Seven. El trabajo en equipo y la motivación son vitales para lograr los objetivos.\nBianca Farella, una de las mejores jugadores del mundo dice que entrena entre 5 y 6 veces por semana, ama lo que hace y pretende ser la mejor jugadora del mundo, además de lograr objetivos a nivel grupal.\n"La velocidad es muy importante para el Rugby Seven. El tiempo es tan corto que la explosión y el tiempo de recuperación son mínimos. El entrenamiento es todo para este tipo de competencias".\n"Los ejercicios que solemos hacer es "Bounding", esto es rebotar pero a velocidad alta para que las rodillas y los musculos se fortalezcan. Si lo traducis al campo, sirven para el mano a mano y así poder esquivar rivales para avanzar"\n"Otro ejercicio que hacemos con pelota es balancearnos de lado a lado y con toda la fuerza poder apuntar el pase para donde queremos con la máxima potencia posible, esto da precisión y fortaleza en momentos que no se puede fallar".\nLos mejores tries del Seven de San Pablo entre los que está en gran try de Farella:\nSonny Bill Williams y el pase con una mano\nSonny Bill Williams es un verdadero experto del offload....En este video muestra como lograr desarrollar esa destreza que según él, es SIMPLE!\n¨Todo lo que hay que hacer es liberar un brazo y contar con el apoyo de un compañero¨¨Muchos cometen el error de querer pasar la pelota antes del contacto¨. Lo correcto (para el) lo resume en esta frase: ¨Paso corto, cambio de paso, llega el tackle, brazo liberado para el offload¨ y listo!\nBrian O´Driscoll: ¨Los entrenadores deben poner mas foco en desarrollar destrezas¨\nBrian O’Driscoll habló en una entrevista con Telegraph sobre la necesidad de rescatar las destrezas y habilidades en la preparación, encontrando un balance con el desarrollo físico que exige el juego moderno.\n¨Es un elemento importante de la preparación física ser capaz de levantar pesos pesados (en el gimnasio), pero no es el único aspecto. Tienen que estar muy en forma y tener muy buenas destrezas. No se realmente si ese balance esta allí en este momento¨\n¨Lo veo en las academias de Irlanda, donde hay un gran foco en las mediciones de peso levantado, como un opuesto a si son capaces de hacer un pase de 10 metros a la carrera. Deberían ser jugadores de rugby convirtiéndose en atletas y no atletas convirtiéndose en jugadores de rugby¨\nSegún O´Driscoll, este balance entre aspecto físico, destreza e inteligencia es lo que más diferencia a los neozelandeses. ¨Tienen altísimos niveles de destreza¨¨La herencia de Polinesia que tienen en su equipo, los Saveas del mundo, son muy fuertes sin necesidad siquiera de ir al gimnasio¨¨Ponen mucho foco en las destrezas desde edades tempranas. Hacen toda la preparación física con una pelota y obtienen mejores habilidades. Así es como logran el balance, tienen naturalmente una predisposición física pero son capaces de mezclarlo en el juego¨\n¨Juegan una clase diferente de rugby que el resto, con un enfoque realmente inteligente. Cada vez que pierden la forma, vuelven a recuperarla más rápido que cualquiera¨¨Este año ni siquiera estuvieron en su mejor nivel, pero tienen una temporada del Super Rugby y el Rugby Chamoionship para recuperarse camino a la copa del mundo¨\nLa mayor cualidad entonces sigue siendo la habilidad de tomar la decisión en el momento justo, eligiendo muchas veces la opción menos simple pero más efectiva, aun con los riesgos que tiene asociados. Eso diferenciaba sin duda al gran centro irlandés, que además de su consistencia, mostraba destreza, imaginación y audacia para intentar por ejemplo un pase entre las piernas o un pase a si mismo contra Ulster.\nUna clase de drop Goal con Adam Jones\nHace poco el pilar galés Adam Jones intentó un drop en un partido con Cardiff (Click ACA). No será un experto, pero se animó a dejar algunos tips para Sky Sports! mucho sentido del humor..\nUn motivo mas para agregarlo al XV de pateadores! Click ACA


Jornadas YBA en HiEnd Audio – HiFi Live\nHome»Destacadas»Jornadas YBA en HiEnd Audio\nJornadas YBA en HiEnd Audio\nBy Hifilive 27 de noviembre de 2014 No hay comentarios3 Mins Read\nNos complace anunciar la presentación de la línea YBA PASSION los días 5 y 6 de diciembre en horario de 11h. a 14h. y de 16h. a 20h a la que tenemos el placer de invitarte. El evento tendrá lugar en nuestras instalaciones en Aneiros – Serantes, Ferrol (frente al restaurante Modesto)\nEn demostración estarán el transporte de CD YBA Passion CDT450, el integrado YBA Passion IA350 y el amplificador YBA Passion 650.\nEste producto es un transporte de CD en lugar de un reproductor de CD estándar, lo que significa que no tiene un DAC en su interior. Ha sido diseñado para ser usado con el PRE550 que tiene dos DACs CS4398 de Cirrus Logic o el IA350 que tiene uno.\nEl panel trasero dispone de 5 diferentes opciones de salida digital. Los interruptores del panel frontal incluyen un control que le permite aumentar la velocidad de muestreo.\nAl igual que con el reproductor de CD Signature, es un dispositivo de carga superior y por lo tanto funciona de la misma forma.\nTodos los productos de la gama Passion tienen una función para modificar la intensidad de la luz del display en varios niveles a través del mando a distancia.\nLos amplificadores integrados Passion han sido galardonados durante estos años y estamos seguros de que este nuevo modelo tendrá el mismo éxito.\nSiguiendo con el estilo ordenado sinónimo de YBA, el panel frontal dispone únicamente de un selector de entradas y de un control de volumen junto con el control de fase y el botón de mute que se encuentran en preamplificadores de la gama Signature y Passion. El interruptor de encendido está ingeniosamente oculto bajo la parte frontal izquierda del amplificador. El selector de fuentes permite seleccionar entre 6 entradas tanto analógicas como digitales.\nEl Passion IA350 también tiene una función de bypass de la salida de preamplificación si por ejemplo se desea conectar un subwoofer activo.\nEste amplificador de potencia cuenta con diseño sencillo pero elegante. Sin nada que le reste valor a la pantalla del panel frontal, se gestiona completamente desde el mando a distancia.\nLa pantalla puede regularse para adaptarse a los gustos personales con tres niveles de brillo.\nEl amplificador se puede puentear, proporcionando unos poderosos 600 W a 8 ohmios. En modo estéreo proporciona 200 W a 8 ohmios.\nCon entradas estéreo RCA y balanceadas así como entradas mono balanceadas, más dos pares de salidas de altavoces, este amplificador se adapta a los compradores más exigentes. Si lo acompaña del preamplificador Passion 550 dispondrá de numerosas entradas para garantizarle una total flexibilidad.


Muere el actor Ángel de Andrés López | ACULCO Media\nEl actor Ángel de Andrés López, popularmente conocido como Manolo de la serie Manos a la obra, ha muerto este miércoles a la edad de 64 años por causas aún desconocidas.\nSegún ha explicado su compañero en la serie, Carlos Iglesias, el actor murió la noche de este martes en su casa, donde la mañana de este miércoles uno de sus hijos encontró el cuerpo sin vida, “sentado en la butaca preferida de su casa”.\nÁngel de Andrés López y Carlos Iglesias.\nDe formación teatral, el actor madrileño comenzó su carrera en el cine con un escueto papel en ‘Con uñas y dientes’, pero su gran oportunidad se dio en 1984, cuando Pedro Almodóvar apostó por él como marido de Carmen Maura en ‘¿Qué he hecho yo para merecer esto!’.\nTambién trabajo en ‘Mujeres al borde de un ataque de nervios’ y se fue convirtiendo en un habitual de nuestro cine, trabajando para directores como Rafael Alcázar, Jaime Chávarri, Bigas Luna, Álex de la Iglesia entre otros. En 1988 consiguió su única nominación al Goya al mejor actor de reparto por ‘Baton Rouge’, de Rafael Monleón. Su último trabajo en televisión ha sido en la serie de La 1 ‘Carlos, Rey Emperador’.\nArtículo anteriorCrisis migratoria: Reino Unido acogerá a niños refugiados que ya están en Europa\nArtículo siguienteUna nube de polvo procedente del Sahara afectará a Londres


Crea vídeos de servicio de atención al cliente que convenzan a tus clientes de que están con los mejores.\nVídeos de servicio de atención al cliente\nServicio de atención al cliente con una sonrisa\nEl área importante que todo negocio necesita cultivar es el servicio de atención al cliente. Asegúrate de que tus clientes estén satisfechos con tu producto o servicio y serás recompensado con aún más negocios! Con la ayuda de las plantillas de vídeo producidas profesionalmente por Design Wizard, la consolidación de la reputación de tu empresa como expertos en servicio de atención al cliente se ha vuelto mucho más fácil.\nCuida tu negocio con vídeos convincentes de servicio de atención al cliente\nCrear vídeos de servicio de atención al cliente es la mejor manera de mantener a tus clientes actualizados con lo que ofreces. Pero es un lugar muy competitivo, así que asegúrate de mostrar tu mejor lado. Nuestra amplia variedad de plantillas de vídeo incluye de todo, desde diseños ilustrativos hasta escenas de oficinas reales que ayudarán a capturar la dedicación de tu empresa al servicio al cliente.\nTodas nuestras plantillas pueden ser editadas en cuestión de minutos con nuestras herramientas especiales de diseño, dando incluso al ojo no entrenado el punto de partida perfecto. Incluso tenemos plantillas de citas inspiradoras que capturarán la ideología de tu negocio perfectamente.\nNuestras herramientas fáciles de usar hacen que el diseño del vídeo perfecto parezca un juego de niños. Sube una imagen de un cliente o empleado satisfecho o añade el logotipo de tu empresa con solo un clic; todo gracias a nuestra función de subir imágenes.\nPublica sólo material de la más alta calidad y asegúrate de impresionar a tu público. La función de guardar, compartir y descargar significa que tu diseño terminado puede compartirse con las redes sociales o añadirse a tu página web en cuestión de minutos. También puedes crear el vídeo perfecto para una próxima exposición de negocios con la ayuda de plantillas de eventos de exposición completamente personalizables.\nElige entre una amplia gama de vídeos que se adaptan a todos los aspectos de tu negocio. Edita en minutos y descárgalo para compartirlo inmediatamente.\nCómo crear vídeos profesionales de servicio de atención al cliente en 5 sencillos pasos\n1. Selecciona tu plantilla de vídeo de servicio de atención al cliente de entre más de 2.000 plantillas de vídeo ya preparadas.\n5. Comparte o descarga tu propio vídeo de servicio de atención al cliente.


Con acto masivo, Estado de México cierra campaña 30 días por AMLO – Lector 24\nCon acto masivo, Estado de México cierra campaña 30 días por AMLO\nby Lector 24 4 abril, 2022 9 abril, 2022\nVilla Nicolás Romero Méx. 3 de Abril .- En el cierre regional de la campaña #30díasXAMLO, Daniel Serrano Palacios, enfatizó que el INE no está cumpliendo con la difusión de la consulta de revocación de mandato y explicó que esa es una de las causas principales por las cuales decenas de miles de ciudadanos se unieron a la campaña de difusión del día de la Consulta para la Revocación de Mandato, así como de la manera de ubicar la casilla ( Si quieres ubicar tú casilla entra al link https://ubicatucasilla.ine.mx/ )\nAnte más de miles de asistentes que se dieron cita en el lienzo charro de Cahuacán, en Nicolás Romero, el líder morenista indicó que con la campaña 30díasXAMLO se continuará informando a la ciudadanía hasta el 6 de abril, día en que se realizará una jornada masiva en vialidades, cruceros, puentes y puntos de afluencia. La Consulta popular se realizará el próximo domingo 10 de abril en todo el país. Para ubicar tú casilla debes ingresar al siguiente link: https://ubicatucasilla.ine.mx/\nTras mencionar que hay autoridades que no saben cómo enfrentar a los ciudadanos que están informando sobre la revocación de mandato, Serrano Palacios dijo: “si nos quitan los carteles y las lonas, tenemos nuestra voz para seguir informando, porque lo que tiene este movimiento es mucho corazón”.\nEl dirigente de Morena remarcó que los ciudadanos deben estar bien informados, sobre todo del lugar donde se colocarán las casillas para votar el 10 de abril y hacer valer su derecho a decidir.\nEn este magno evento Daniel Serrano estuvo acompañado por Xóchitl Zagal, Armando Navarrete, Elba Aldana, Beatríz García, Alicia Mercado, José Benítez y liderazgos de todo el estado de México que están participando en la campaña 30díasXAMLO.\nDavid Fuentes, responsable del distrito 4 en Nicolás Romero, informó que a través de 30díasXAMLO en todo el estado se ha expresado el apoyo al presidente de México.\nComo parte de esta campaña se han recorrido hasta 60 comunidades en cada uno de los municipios de la entidad, en los que miles de brigadistas que se sumaron de forma voluntaria realizaron pinta de bardas, colocaron lonas, entregaron volantes, pegaron cartulinas en sus domicilios y externaron públicamente su apoyo al presidente Andrés Manuel López Obrador.\nTags: 30 días por AMLO Revocación de mandato\nPrevious Entry Consejo de la UAEMéx aprueba primer informe del rector Eduardo Barrera\nNext Entry Entérate de los resultados de la consulta.


El juvenil Kaprof dio al River Plate el título de la...\nJavier Rodríguez es el gestor de dosclasificaciones...\nBrasil se aseguró un puesto en el Mundial y complica...\nOctavio Zambrano tiene plazo hasta junio; Julio Asad...\nLa Selección ecuatoriana Sub 17 se clasificó al Mundial...\nDeportivo Cuenca tendrá cuatro jugadores ausentes para el juego de este viernes 16 de agosto ante Deportivo Quito. El cotejo corresponde a la octava fecha de la segunda etapa y se jugará en el estadio Alejandro Serrano Aguilar, desde las 20:00, con arbitraje de Édgar Hinostrosa.Por expulsión, no podrá actuar el delantero Víctor Estupiñán, quien con 9 goles es el máximo anotador del 'Expreso Austral'. Por el mismo motivo, tampoco jugará el zaguero juvenil Jerry León. A ellos se suma el defensa Argenis Moreira, quien después del cotejo ante Independiente del Valle recibió dos fechas de suspensión.A la ausencia de los dos zagueros centrales: León y Moreira, se adiciona Deison Méndez, quien aún no se recupera completamente de una lesión. Por ese motivo, el argentino Alejandro Frezzotti o Gregory González dejarán el mediocampo para acompañar a Mariano Mina, el único defensa central titular que está a órdenes del técnico Fabián Frías.Otro dolor de cabeza para Frías es la incorporación del jugador juvenil. El DT argentino evita adelantar alineaciones, pero entre las alternativas está el delantero Álex González o el delantero Enrique Quishpe. El primero de los anotados acompañaría al atacante argentino Andrés Ríos.Tampoco se sabe si entrará desde el primero minuto el volante argentino Sebastián ‘El Pulpito’ González, quien llegó para la segunda etapa del torneo en reemplazo de Damián Manso. Él, en los últimos dos partidos, suma menos de 30 minutos de juego. Está en la etapa de adaptación física y técnica.Frías adelantó que en la práctica de este viernes, prevista desde las 10:00 a puerta cerrada, recién definirá la alineación que pondrá ante Deportivo Quito.


Basura espacial | VivamosMejorWalmartChile\nBasura espacial 15 Oct, 2015 | En nuestro planeta la contaminación por basura y escombros es un problema conocido y las estrategias de solución van desde el reciclaje en el hogar hasta la moderna maquinaria que compacta los desechos para ocupar menos espacio. Pero ¿qué pasa en el resto de la vía láctea?\nSe podría pensar que debido a la ausencia de asentamientos humanos en otros sectores del sistema solar es imposible que haya basura, pero de hecho sí la hay, es más, cada vez que se organiza una misión espacial o el lanzamiento de un satélite (van 5 mil hasta ahora), los escombros asociados no tienen otro destino que flotar eternamente alrededor del globo terrestre.\nEsto ha generado que millones de toneladas de la, ahora llamada, “basura espacial”, se acumulen alrededor del planeta generando alteraciones en el tráfico de satélites y estaciones espaciales. Y no sólo eso, si bien no hay especies vivas, el impacto ambiental existe y puede generar problemas a largo plazo.\n28.163 km/h es su velocidad de viaje\nEsa es la pregunta que muchos científicos e ingenieros alrededor del mundo están tratando de contestar, si bien aún no hay ningún proyecto en marcha la discusión está instalada y el debate abierto. Algunas de las soluciones más prometedoras hasta ahora son:\nPequeños pero cumplidores\nHacer los satélites de menor tamaño para que, una vez fuera de uso, contaminen menos.\nGenerar un instrumento que tome los escombros y los lance a la atmósfera para que ésta los combustione y evapore.\nLanzar una nave cuyo único propósito sería recoger los escombros y traerlos de vuelta a la Tierra.\nConstruir un rayo láser para dirigirlo directo a la basura y disminuir su velocidad, para que eventualmente caigan a la tierra donde la atmósfera los destruirá.\n750 a 800 km/h es la distancia de la tierra donde hay más basura\nAunque Walmart Chile no viaja al espacio, al menos nos preocupamos de disminuir la cantidad de residuos que generamos en nuestro planeta. Revisa aquí algunas de las accione que Walmart Chile realiza día a día en su afán de contribuir con la limpieza de la Tierra. ¡Reciclando, Vivamos Mejor!\nAdemás, te puede interesar leer estos artículos sobre residuos!


dior addict Primor ⭐ ¡PRECIOS Imbatibles 2021!\nInicio » Primor » dior addict Primor\nAquí dispones una práctica recopilación de dior addict Primor, para comprar Online. Es un catálogo realizado a partir de algunos criterios: el lugar dónde lo puedes comprar On-line, su calidad, costes, los stock,… Gracias a un genial grupo y la increíble ayuda de los usuarios de esta web, podemos enseñarte aquí dior addict Primor favoritos en los últimos dias.\ndior addict Primor: Los que más se venden\nDior Dior Addict Lip Maximizer #012-Rosewood - 5 ml\nDior, Pintalabios - 100 gr.\nDior Dior Addict Lip Glow #010-Holo Pink 3,5 Gr - 3.5 ml\nkizenka Suero de ácido Hialurónico para la piel, Suero Antiarrugas, Hidrata y Suaviza las Arrugas Profundas, Líneas finas, Manchas oscuras y...\nDior Addict Lacquer, Pintalabios - 5.5 ml.\nChristian Dior, DIOR ADDICT EAU DE PARFUM 100ML VAPORIZADOR Unisex adulto, Negro, Estándar\nDior Dior Addict Stellar Barra De Labios 667 Pink Star 1Un 5 ml\ndior addict online: Porque comprar\nCuando realizas una búsqueda por internet de dior addict, tendrás la ventaja de poder ver el precio cómodamente desde tu tablet, terminal móvil u ordenador de sobremesa, es trivial. Lo mejor de todo es que dispones de una enorme variedad de tiendas y supermercados desde los que vas a poder comparar sus ventajas e inconvenientes. Te acabo de mostrar los artículos que más se han vendido este mes con la mejor calidad precio que sabemos que hay ahora mismo en internet. En el caso de que te guste algún producto de dior addict, tienes la posibilidad de conseguirlo directamente aquí con entrega a domicilio, en pocos días lo tendrás en casa.\nCon el objetivo de comprar dior addict solo tienes que seleccionar el artículo que deseas y hacer tu compra por internet. Solamente hemos escogido los artículos en oferta, con descuentos y de mejor calidad precio que existe. Con nuestros afiliados de Amazon y tiendas líderes en Internet, realizarás tus compras siempre con confianza. Estos artículos son los más recomendados por otra gente que ya hicieron su compra, es decir, los mejores valorados.\nEn nuestra web los clientes suelen ver chollos y descuentos particulares de dior addict. También podrás acceder a muchos descuentos que pueden llegar hasta el 45%, por lo que debes estar atento. Para todos los que tienen Primor al lado, sería ideal que encuentres primero los modelos que quieres adquirir, las ofertas que te gusten aquí.\nUna de las cosas que los consumidores deben explorar, es el lanzamiento de ofertas y promociones de dior addict en varias webs. Sin duda te hará ahorrar dinero y obtener el producto que siempre quisiste.\nEn este lugar podrás mirar modelos que son muy aclamados y teniendo más ventas. Son muchos los productos de esta categoría que se han solicitado por internet, puesto que son muy competitivos, o sea, para que los usuarios puedan ahorrar dinero y así adquieran productos nuevos.\n¿Por qué razón buscar alternativas de dior addict de Primor?\nLos usuarios que disponen de Primor cerca, pueden conocer dior addict, serán capaces de mirar sus opciones y variantes. Tienes la posibilidad de tocar el producto personalmente y entender si mereces comprarlo, en este lugar las personas pueden llevarse el modelo que quieren al segundo.\nTodos sabemos lo confortable y gratificante que es poder comprar dior addict desde tu ordenador sin tener que desplazarte hasta la tienda y soportar colas. Ahora bien, si vas sobrado de tiempo, sería conveniente que fueras a Primor y conozcas todos los modelos que tienen de nuevo, es la mejor manera de conocer con calma las prestaciones que da este artículo.\nSiempre que realizamos una compra online, comprobamos mucho como es la entrega a domicilio. Debes estar al tanto que si compras a través nuetra la mayoria de los productos que ves llevan consigo entrega grátis. Realiza tu compra dior addict con nosotros y te lo lleven a la puerta de tu casa, en muchisimos productos únicamente tarda de 24/48 horas.\nhyalu b5 serum Primor\nOpiniones y reseñas sobre el dior addict Primor\nYa es el instante para ver las reseñas, opiniones y valoraciones de los demás usuarios de dior addict Primor en esta página web. Debes de tener presente que tienes la posibilidad de aportar y dejar un comentario también, y que por hacerlo, vas a ayudar a otro comprador que va a comprar un dior addict Primor. Gracias por tu aporte!


El vendaval choróptico de los caballos: las técnicas de cría | LVMedia\nEl vendaval choróptico de los caballos\ntambién llamado sarna de las alfombras, generalmente llega a caballos en los banderines desvanecidos y es particularmente conocido en los caballos de línea.\nSería causado por un ácaro llamado Equi Choripts.\nEste ácaro es un parásito permanente de los miembros del caballo. Con frecuencia se encuentra, incluso en los miembros de caballos sanos.\nAlimentando las series y los escombros epidérmicos, prolifera en invierno en el espesor de los banderines y se convierte en minoría cuando el caballo tiene su cabello.\nLos fanáticos gruesos conservan escuques y líquidos que los chorioptes se alimentan. Por lo tanto, puede proliferar a gusto.\nPero si este ácaro no plantea un problema cuando su población es débil, se vuelve demasiado irritante.\nLos primeros síntomas son la picazera ligera de la parte inferior de los miembros. El caballo rasguña la base del miembro en objetos, con otros cascos o mordeduras.\nEn ausencia de atención, escamas, incluso más numerosos, se agregan los seros relacionados con la irritación y el raspado, lo que aumenta aún más las fuentes. de comida ácaro.\nácaro prolíferas y genera más y más inconvenientes.\nObservamos entonces una pérdida de cabello, heridas, costras y engrosamiento de la piel. En este punto, el afecto sube a lo largo de los miembros y incluso puede afectar en casos raros el vientre de los caballos.\nLa última etapa se denomina «pododematita nodular» y puede poner la vida del caballo en peligro. ..\nDe hecho, si la costa choróptica en sí misma no es peligrosa, crea condiciones favorables para el desarrollo de bacterias o grifos patógenos.\nuna curación, con un mínimo de atención, Es posible en verano, en la primera etapa (afeitado del área, desinfección, aplicación de productos calmantes …). Sin embargo, el afecto se vuelve rápidamente crónico, especialmente ya que los ácaros responsables sobreviven muy bien en el medio ambiente del equino. Incluso pueden sobrevivir 3 semanas a su ausencia.\nLos tratamientos del vendaval choróptico coróptico requieren la intervención de un veterinario. Pueden ser largos, vinculantes y costosos de configurar.\nPor lo tanto, solo podemos recomendar la prevención de esta patología. Este pasa por un mantenimiento regular y cuidadoso de los banderines. Tendrán que ser cepillados, espaciosos y limpiados al menos una vez a la semana.\nA veces se recomienda acortar los farenos o afeitarlos. Este método evita la costra choróptica, pero puede generar otros problemas. Esta solución no debe ser sistematizada.


Normativa >> Decreto Ejecutivo 38277 >> Fecha 07/03/2014 >> Articulo 262\nNormativa - Decreto Ejecutivo 38277 - Articulo 262\nArtículo 262.- Afectación del cierre del negocio.\nLa orden de cierre no puede afectar el acceso a una casa de habitación o a otros negocios, conforme se indica a continuación:\n1) Cierre de locales que afecte casas de habitación o varios establecimientos: si la orden de cierre afecta a un local que sirva de habitación a una o más personas, o a un edificio en que se encuentren varios establecimientos, la orden de cierre se ejecutará de tal forma que no impida el acceso a la casa de habitación o a los otros establecimientos comerciales.\n2) Cierre de locales compartidos por varios negocios: en caso de que en el momento de ejecutar el cierre el infractor alegue que los locales son compartidos por diferentes empresas deberá demostrar tal circunstancia fehacientemente, con documentación idónea, a satisfacción del funcionario competente. Si éste logra comprobar que en el mismo local se encuentran varios negocios, ya sea que compartan o no el equipo o la maquinaria, se hará constar en el acta respectiva la imposibilidad material de ejecutar el cierre del negocio y se le advertirá al infractor que no puede ejercer la actividad en el local, durante el plazo de la sanción. Lo anterior sin perjuicio de la colocación de sellos en lugares visibles del establecimiento.\n3) La actividad económica no se desarrolla en un local comercial: cuando el contribuyente no cuente con un establecimiento mercantil permanente para el desarrollo de la actividad comercial como por ejemplo ventas o servicios puerta a puerta, a domicilio, ventas ambulantes, unidades móviles, o por Internet, entre otros, se procederá de conformidad con el inciso anterior.


Peso – Zona Cycling Sitio Oficial\nCambia de hábitos para perder peso\nPackage for exercising on the fitness center\nSi quieres adelgazar habrás recurrido, puede que en más de una ocasión, a algún tipo de dieta. Es la primera medida que tomamos sin ser conscientes de que no tiene que ser la mejor forma de perder peso en Madrid, o al menos no la única.\nEs cierto que al ponerse a dieta se pierde peso, es lo más recurring. Pero una vez alcanzado el objetivo dejas el régimen y es cuando llega el temido efecto rebote con el que ganas algún kilo, incluso tantos como habías perdido. De esta manera no solo no alcanzas lo que te habías propuesto, sino que además se genera una gran frustración.\nPerder peso y no volver a ganarlo es lo que en realidad queremos todos. Y eso no se consigue con dieta. O no exclusivamente con un régimen pautado. La mejor forma de deshacerse de esos kilos que te sobran es analizando cuál es tu situación y tomando medidas a partir de ahí.\nEn la mayoría de los casos se detecta no sólo una pobre alimentación sino también una falta de actividad física. Ese modo de vida forma parte de nuestra rutina y el peso que tenemos es el reflejo de ello. Por eso lo que resulta más práctico es cambiar de hábitos a fin de mejorar no solo tu aspecto, sino también tu forma física.\nEsto supone que si tienes una vida sedentaria has de pasar a tener una más activa. Si acostumbras a comer alimentos ultraprocesados y quick meals has de reducir considerablemente su consumo. Si tomas alcohol y refrescos azucarados, has de eliminarlos de tu dieta.\nPara conseguirlo has de estar convencido del cambio que vas a experimentar y que quieres incorporar hábitos saludables a tu rutina. No se trata de una carrera de fondo en la que importa llegar cuanto antes, sino de un maratón en que lo importante es mantener un ritmo firme para llegar a la meta.\nPor eso es importante ir incorporando las cosas de manera gradual y con asesoramiento como el que te brindamos en Fitness & Coach. Busca la ayuda de profesionales que te guiarán durante el proceso para ayudarte a cambiar tus hábitos.\n— Health & Coach to www.fitness-coach.es\nhttps://zonacycling.com/wp-content/uploads/2017/12/500-300x83.png 0 0 Administrador https://zonacycling.com/wp-content/uploads/2017/12/500-300x83.png Administrador2020-06-15 16:06:532020-06-15 16:06:53Cambia de hábitos para perder peso


Maternidades experiencias y narraciones - Librería Iuvenis\nMaternidades experiencias y narraciones.\nEste libro es un ejercicio de libertad. La libertad de explorar de forma íntima, sincera y profunda nuestras herstories. Estas narraciones vivenciales y profesionales sirven para mostrar, contar, o llevar al espacio público lo obviado. Uno de los factores comunes del volumen ha sido el colocar el cuerpo y las emociones en el centro de la argumentación y combinar la experiencia vivida con la práctica clínica y académica. Es, en definitiva, un diálogo entre distintos saberes que plantea la maternidad como un fenómeno no reducido a la biología, sino complejo y plural.


👩💻 ¿Cómo pasar una foto a dibujo en Photoshop?  | Crehana\n¿Qué necesito para pasar una foto a dibujo en Photoshop?\n¿Cómo convertir una foto a dibujo lineal en Photoshop?\n¿Cómo convertir una foto a caricatura en Photoshop?\n¿Cómo pasar una foto a dibujo a lápiz en Photoshop?\nHerramientas para pasar una foto a dibujo en Photoshop con mejores resultados\nHome>Blog>Ilustración Digital>¿Cómo pasar una foto a dibujo en Photoshop? Convierte tus fotografías en obras de arte\n¿Cómo pasar una foto a dibujo en Photoshop? Convierte tus fotografías en obras de arte\nAprender a convertir una foto a dibujo en Photoshop marcará un antes y un después en tu portafolio de diseño. ¿Te imaginas todas las posibilidades que tienes para elaborar piezas utilizando tus propias capturas? Sin duda, te convertirás en un artista más versátil y creativo.\nDe acuerdo al Instituto de Arte de Cleveland, Photoshop es un programa que te permitirá realizar diversas actividades de diseño y de edición de imágenes, las cuales puedes aprender fácilmente si te comprometes con ello. Para aprovechar una de sus muchas capacidades, hoy te enseñaremos cómo pasar una foto a dibujo en Photoshop con 3 acabados distintos.\nAdicionalmente, compartiremos contigo una lista de herramientas que puedes descargar gratis para que, al pasar una foto a dibujo Photoshop, puedas tener resultados increíbles. Entonces, ¿estás listo para transformar tus fotografías en obras de arte?\nPonte cómodo y, ¡sigue leyendo!\nPrimero, hablemos acerca de lo que necesitas para pasar una foto a dibujo en Photoshop. De esta manera, podrás realizar cada procedimiento que hemos preparado para ti fácilmente.\nLas herramientas que debes tener a la mano dependen, principalmente, del estilo que quieras darle a la fotografía. Por ejemplo, si eliges estilizar la fotografía para que parezca un dibujo, para convertir una foto a dibujo en Photoshop, únicamente necesitas tener una computadora con el programa instalado y la imagen de tu elección.\nSin embargo, si quieres usar la imágen únicamente como referencia y transformarla por completo en un dibujo, es recomendable que cuentes con una tableta gráfica para dibujar, ya que esta te facilitará mucho las cosas al momento de pintar en Photoshop.\nEn tu caso, ¿cuál es el rumbo que seguirás con tu imagen? Una vez que hayas definido lo que quieres lograr al convertir una imagen a foto en Photoshop, puedes continuar con los procedimientos que hemos elaborado para ti en las siguientes líneas.\nComenzamos con el primer procedimiento para pasar una foto a dibujo en Photoshop con el que podrás convertir tus fotografías en ilustraciones digitales de forma manual. Lo único que tienes que hacer para convertir una foto a dibujo lineal en Photoshop es seguir estos pasos:\n1. Abre Photoshop y crea un nuevo archivo\nUtiliza el tamaño y la configuración que prefieras para convertir tu foto a dibujo lineal en Photoshop. Por ejemplo, si quieres subir tu ilustración a Instagram, puedes usar un formato cuadrado de 2000 x 2000 pixeles, en modo de color RGB y resolución de 300 ppp.\nAhora, desde el menú Archivo selecciona la opción Colocar elemento incrustado y selecciona la imagen o foto que quieres convertir a dibujo lineal en Photoshop.\nDespués, ajusta el tamaño de la imagen para que se adapte al formato de tu lienzo y cuando termines presiona Enter.\nRecuerda que, si no eres muy bueno tomando fotos, puedes utilizar las fotografías de los bancos de imágenes gratuitos. En dónde encontrarás imágenes tomadas por otras personas que puedes usar libremente y te servirán para como referencia en tus dibujos.\n3. Crea una nueva capa y comienza a calcar\nDisminuye la opacidad al 50% de la foto que quieres convertir a dibujo lineal en Photoshop y, después, crea una nueva capa por encima de esta imagen.\nEn esta capa nueva es donde vas a pintar la línea de tu dibujo. Para esto, selecciona la herramienta Pincel o presiona la tecla B y escoge alguno de la gran variedad de pinceles de Photoshop para trazar tu dibujo.\nComienza a “calcar” la imagen siguiendo los contornos del sujeto de la fotografía, ya sea un paisaje, un retrato o la foto de un dibujo que hiciste con lápiz y papel y que quieres digitalizar en Photoshop.\n4. Agrega un fondo\nCuando te sientas satisfecho con el resultado de tu dibujo lineal en Photoshop, lo único que resta es agregar un fondo a tu dibujo.\nPara esto, crea una nueva capa debajo de la capa que incluye el calcado de tu dibujo y utiliza la herramienta Bote de pintura (G) para rellenarla con un color sólido de tu elección.\nSi lo prefieres, también puedes usar un degradado como fondo, para esto, crea una nueva capa de ajuste de degradado y escoge alguno de los que vienen por defecto en Photoshop CC o crea uno nuevo con los colores que prefieras.\n¡Listo! Como ves, es muy sencillo convertir una foto a dibujo lineal en Photoshop.\nSi quieres añadir más detalles, puedes hacer varias capas de color y pintar cada una para hacer una ilustración digital completa al convertir una fotografía a dibujo.\nPor otro lado, si quieres convertir una foto a caricatura en Photoshop para brindarle a la imagen un estilo más artístico y elaborado, solo necesitas hacer uso de los filtros y efectos del programa.\nSigue estos pasos para darle a tus fotografías un efecto de caricatura en Photoshop:\n1. Selecciona la foto que vas a utilizar\nAbre la foto que quieres convertir a caricatura directamente en Photoshop y si es un retrato, elimina el fondo de la imagen.\nPresiona la combinación de teclas Ctrl+N para crear un nuevo archivo del tamaño que prefieras y una vez que se abra, arrastra la imagen que quieres pasar a dibujo en Photoshop hasta el nuevo lienzo.\nUna vez que la imagen que vas a convertir a caricatura en Photoshop está en el nuevo lienzo, presiona las teclas Ctrl+T para ajustar el tamaño de la imagen para que se adapte al tamaño del lienzo.\n2. Añade capas y degradado\nDespués, crea una nueva capa de ajuste de degradado desde la parte inferior del panel de capas y escoge uno de los degradados predeterminados que ofrece Photoshop CC o personalízalo con los colores que prefieras.\nCambia el estilo del degradado a radial, sube la escala al 110% y ajusta el ángulo a 25 grados. Luego, pasa la capa del degradado debajo de la fotografía que vas a convertir a caricatura en Photoshop y borra la capa de fondo.\n3. Duplica las capas\nSelecciona las dos capas que han quedado manteniendo presionada la tecla Shift, después da clic derecho y selecciona la opción Convertir en objeto inteligente. Esto hará que ambas capas se fusionen en una.\nAhora duplica la capa presionando la combinación de teclas Ctrl+J o haciendo clic derecho y seleccionando la opción Duplicar capa. Haz tres copias en total.\n4. Agrega efectos a tu dibujo\nQuita la visibilidad de las copias 2 y 3, selecciona la copia 1 y ve al menú de Filtro y abre la galería de filtros.\nSelecciona el grupo de efectos Artístico y haz clic en Bordes añadidos. Ajusta los valores del efecto de la siguiente manera:\nGrosor de borde: 0\nIntensidad de borde: 0\nLuego, haz clic en aceptar.\nNuevamente, dirígete al menú de Filtro y selecciona Enfocar > Máscara de enfoque. Ajusta los valores del efecto de la siguiente manera:\nFinalmente, haz clic en Ok para aplicar el efecto en la foto que vas a pasar a dibujo en Photoshop.\n5. Configura otros aspectos de tu imagen\nDesde el menú Filtro, elige Estilizar > Pintura al óleo y ajusta los valores del efecto de la siguiente manera:\nDetalle de cerdas: 0\nCuando esté todo listo, haz clic en Ok para aplicar el efecto en la foto que vas a pasar a dibujo en Photoshop.\nUna vez más, ve a Filtro > Enfocar > Máscara de enfoque y ajusta los valores del efecto de la siguiente manera:\nPor último, haz clic en Ok para aplicar los cambios.\n6. Trabaja con los filtros de Photoshop\nSelecciona la copia 2 y habilita su visibilidad. Dirígete a Filtro > Galería de filtros > Artístico > Bordes añadidos y ajusta los valores de esta forma:\nIntensidad de borde: 3\nLuego, haz clic en Ok y ve nuevamente a Filtro > Enfocar > Máscara de enfoque y ajusta los valores del efecto de la siguiente manera:\nAcepta los cambios y ve a Filtro > Estilizar > Pintura al óleo y deja los valores tal como están, ya que los has ajustado previamente. Haz clic en Ok para aplicar el efecto en la foto que quieres convertir a caricatura en Photoshop.\nEn el modo de fusión de la capa, selecciona la opción Superponer y baja la opacidad al 30%.\n7. Enfócate en el detalle y la oscuridad de tu obra\nPrimero, selecciona la última copia y activa su visibilidad.\nDirígete a Filtro > Galería de filtros > Bosquejar y selecciona el efecto Fotocopia. Después, realiza los siguientes ajustes en el efecto:\nAcepta los cambios y ve nuevamente a Filtro > Pintura al óleo. Deja los valores tal como están y haz clic en Ok para aplicar el efecto.\nCambia el modo de fusión de la capa a Multiplicar y baja la opacidad al 40%\nFinalmente, crea una máscara de capa y con el color negro como color frontal, selecciona el pincel (B) y utilizalo como borrador para quitar las lineas o manchas negras que no quieras en la foto que convertiste a caricatura en Photoshop.\n8. Exagera los ojos\nSi quieres perfeccionar el efecto de caricatura en Photoshop, Adobe recomienda aumentar el tamaño de los ojos del sujeto de la fotografía. Para ello, puedes dirigirte a la opción Filtro y hacer clic en la herramienta Licuar.\nDespués, selecciona la herramienta Inflar que se encuentra en la barra de herramientas de la izquierda. Seguidamente, ajusta las opciones de la herramienta Pincel y aumenta su tamaño hasta dos o tres veces más que el tamaño del ojo del sujeto.\nPara concluir esta parte, centra el pincel sobre la pupila y haz clic varias veces para conseguir el aspecto que buscas.\n9. Prepárate para pulir tu obra de arte\nPor último, para darle un toque extra de color a la foto con efecto de caricatura en Photoshop, crea una capa de ajuste de Intensidad y ajusta los valores a tu gusto para que la imagen resalte.\nAdemás, te recomendamos que cambies el modo de fusión a Luz intensa y bajes el relleno de la capa al 20% para que se integre mejor con la foto que convertiste a caricatura en Photoshop.\n¡Listo! Ahora que has convertido tu foto a caricatura en Photoshop, puedes compartirla en tus redes sociales y presumirles a tus amigos que ya sabes cómo pasar una foto a dibujo en Photoshop como todo un profesional.\nLuego de aprender cómo pasar una foto a dibujo en Photoshop con el efecto de caricatura, convertir una foto a dibujo a lápiz te parecerá aún más sencillo, dado que este procedimiento reúne únicamente 4 pasos fáciles y rápidos de aprender.\nEntonces, si quieres ganar más conocimientos en Photoshop para pasar una foto a dibujo, esta vez, con un toque diferente a las otros dos efectos, asegúrate de seguir detenidamente estos pasos:\n1. Abre la imagen que deseas modificar\nAbre la imagen a la cual le quieres aplicar el efecto de dibujo a lápiz en Photoshop y duplica la capa usando el comando Ctrl+J.\nSelecciona la copia de la capa original y ve a Imagen y selecciona Ajustes > Desaturar o usa el comando Mayús+Ctrl+U. La imagen pasará a estar en blanco y negro.\n2. Crea una nueva capa\nDuplica la capa de la copia de la imagen original a la que le quitamos la saturación en el paso anterior y ve al menú Imagen > Ajustes > Invertir o simplemente presiona la combinación de teclas Ctrl+I.\nDespués, cambia el modo de fusión de la capa a Sobreexponer color y convierte la capa en objeto inteligente haciendo clic derecho sobre ella y seleccionando esa opción.\n3. Desenfoca tu imagen\nVe al menú Filtro y selecciona Desenfocar > Desenfoque gaussiano y activa la opción previsualizar. Después mueve el controlador para cambiar el radio de desenfoque a tu gusto hasta que estés conforme con el resultado y presiona Ok.\n4. Utiliza una textura de papel\nEste último paso es opcional. Puedes utilizar una imagen con textura de papel para realzar el efecto de dibujo a lápiz en Photoshop.\nPara hacerlo, descarga una imagen con textura de papel y abrela en Photoshop. Usa la herramienta mover para arrastrar la imagen hasta el lienzo en el cual tienes la foto que convertiste a dibujo a lápiz en Photoshop.\nRealiza los ajustes necesarios para que el tamaño de la imagen sea el adecuado y coincida con el tamaño del lienzo. Luego, cambia el modo de fusión a la capa a Multiplicar y baja la opacidad para que se integre mejor.\n¡Listo! Ya tienes una foto con efecto de dibujo a lápiz hecha en Photoshop.\nNo podíamos finalizar este artículo sin una lista de recursos que harán que el proceso de convertir una imagen a dibujo en Photoshop sea mucho más sencillo de lo que crees. Además, podrás utilizarlos para potenciar tus resultados y lograr que tus obras luzcan aún más espectaculares.\n¡Prepárate para descargarlos!\n1. Shortcuts Illustrator, Photoshop e InDesign\nA lo largo del artículo, hemos compartido contigo algunos atajos de Photoshop para convertir una foto en ilustración con mayor rapidez. Recuerda que, durante el proceso creativo, lo mejor es concentrarte en lo que haces y no perder el tiempo buscando las herramientas que necesitas.\nPor ello, hemos preparado esta guía con todos los shortcuts o atajos de Photoshop que no solo te ayudarán a convertir una imagen a dibujo, pues también son esenciales para crear cualquier obra de arte.\nAdicionalmente, encontrarás shortcuts de los programas Illustrator e InDesign para que puedas ser eficiente en cualquier área del diseño\n➤ Descarga nuestros shortcuts de Illustrator, Photoshop e InDesign\n2. Dust textures para tus proyectos de diseño\nSi quieres que tus diseños tengan un toque más realista, ¡no dudes en descargar este recurso! Nuestras texturas de polvo serán el distintivo que estabas buscando para que tus obras luzcan mejor que nunca.\n➤ Descarga nuestras dust textures para tus proyectos\n3. Spray paint brushes para Photoshop\nDe acuerdo a Carlos Ribero, profesor del curso de Adobe Photoshop CC21, los pinceles son herramientas muy versátiles que puedes configurar en base a tus necesidades y te permitirán hacer ilustraciones, quitar o agregar detalles en cualquier momento.\nPor lo tanto, si vas a convertir una foto a ilustración en Photoshop, no puedes empezar sin estos pinceles con estilo de pulverizador.\n➤ Descarga nuestros paint brushes para Photoshop\n4. Grunge textures en JPG\nAdemás de la textura de papel, con estas texturas grunge podrás realzar aún más el relieve de las imágenes que quieras pasar a dibujo en Photoshop. Anímate a darle fuerza a tus trazos para sorprender a tus amigos o clientes con este recurso gratuito.\n➤ Descarga nuestras grunge textures en JPG\n5. White paper textures en formato JPG\nFinalmente, no te puedes perder este pack de texturas de papel blanco para que puedas convertir una imagen a dibujo a lápiz en Photoshop con mejores acabados. Recuerda que las texturas evitan que una composición adopte un aspecto plano y aburrido.\nEntonces, ¿estás listo para crear las mejores obras de arte con este recurso gratis?\n➤ Descarga nuestros white paper textures en formato JPG\n¡Felicidades! Ahora ya sabes cómo pasar una foto a dibujo en Photoshop con 3 procedimientos diferentes para alcanzar los resultados que deseas. Asimismo, no olvides que tienes bajo la manga 5 herramientas gratuitas que puedes utilizar en tus próximos trabajos para que tus obras tengan un aspecto profesional.\nPor otro lado, aprender cómo utilizar Photoshop para hacer de una foto un dibujo es solo una pequeña parte de lo que te ofrece este programa. Así que, si estás interesado en descubrir todo lo que te ofrece esta herramienta de diseño, te recomendamos inscribirte en nuestro curso de las funcionalidades de Adobe Photoshop CC2021.\nPor último, recuerda que puedes complementar tu formación con las opciones que encontrarás en nuestro catálogo de cursos de diseño gráfico.


- El salario más frecuente, el que más gente cobra en España, es de 18.468,93 euros brutos (1.319,21 euros brutos en 14 pagas), lejos del salario medio situado en 24.009,12 euros brutos. Esto significa que hay pocos trabajadores con salarios muy altos pero que influyen notablemente en el salario medio. Fuente: Encuesta de Estructura Salarial.\nSalarios medios en España según los datos actualizados del INE. Sueldos brutos en España: desglosados por edades, comunidades autónomas, actividad ... Cobras tu Salario. Pero ¿es un Salario justo? Compara tu Salario con nuestra Calculadora Salario y también puedes rellenar la encuesta salarial. Puedes ...\n27 Mar 2019 ... Los salarios medios en el Reino Unido, Italia, España, Grecia, Portugal, Hungría, Croacia y Chipre fueron más bajos en 2018 que en 2009, ...\n27 Mar 2019 ... Los salarios medios en el Reino Unido, Italia, España, Grecia, Portugal, Hungría, Croacia y Chipre fueron más bajos en 2018 que en 2009, ... 8 May 2019 ... En ella se observa cómo los ingresos laborales de los hombres no experimentan cambios significativos después del nacimiento del primer hijo, ...\nEsta es la evolución histórica del salario mínimo en España, que te permite saber cuánto aportaba en tu año de nacimiento y qué podías permitirte entonces con ese sueldo. Descubre más historias en Business Insider España.


Justo Noguera atendió comunidad indígena Kayamá - Diario Primicia\nJusto Noguera atendió comunidad indígena Kayamá\nPor: Prensa Gobernación del estado Bolívar\nCortesía | Compartió con la comunidad.\nCon el objetivo de continuar brindando atención integral a los pueblos originarios, el gobernador Justo Noguera Pietri visitó la comunidad indígena San José de Kayamá para hacer entregar de dos motores fuera de borda de 40 hp para el mejor desplazamiento dentro de la comunidad.\nDe igual forma, y como lo ha instruido el presidente Nicolás Maduro, la comunidad indígena recibió una dotación de medicina con la intención de garantizar a toda la población bienestar social, aseveró el gobernador.\nTras el recorrido dentro de la comunidad, el mandatario regional escuchó de primera fuente las inquietudes de las comunidades; reiterando su compromiso de ayudar y proteger todas las necesidades que requiera la comunidad.\nEn este sentido la comunidad y las etnias joti y eñepá agradecieron la visita del Gobernador manifestando su respaldo y gratitud por continuar con el legado de nuestro comandante Chávez y la reivindicación de los Pueblos Originarios.\ncomunidad indígena Kayamá


Libros que voy Leyendo: Viajes\nSany 2018 , Ana Caravaca\n¡BIENVENIDO A BORDO! es una invitación a conocer los entresijos de un crucero de lujo y cómo trascurre la vida a bordo de un sitio tan singular.\nBy Sany en septiembre 21, 2020 No hay comentarios:\nEtiquetas: 2018, Ana Caravaca, Bienvenido a bordo, Colaboración Mar, Normal, Viajes\nLQVL 2018 , Lourdes\nAbrir, desplegar... ¡descubrir Praga!\nDel Puente de Carlos a la Plaza del Ayuntamiento, del barrio judío a Malá Strana, del Castillo a la Plaza Wenceslao, del Teatro Nacional al Museo Mucha.\nLa capital checa se despliega en un abrir y cerrar de ojos con una guía diferente a las demás. Un concepto realmente práctico de guía de viaje, en el que se realiza un recorrido por una ciudad barrio a barrio (o por una isla, región a región) a través de planos desplegables donde figuran los principales puntos de interés, tanto culturales (monumentos, galerías, museos, parques), como prácticos (alojamientos, restaurantes, cafés y tiendas). Todo ello, sin olvidar la información imprescindible, como horarios, transportes, números de teléfono, calendario de días festivos, reserva de espectáculos, etc. además de apartados especiales con: - 10 visitas obligadas - 10 lugares para disfrutar hora a hora. La mejor opción para viajes de fin de semana, y en un formato realmente de bolsillo: 12 x 17 cm (24 x 33 cm el mapa desplegado).\nNo es la primera vez que reseño un plano-guía. Soy su fan número uno y cada vez que tengo intención de viajar a una ciudad miro a ver si existe su plano-guía correspondiente. En esta ocasión ha sido Praga la ciudad que hemos escogido.\nEn esta pequeña guía encontramos todo lo que necesitamos para movernos por la ciudad con soltura. Desde el puente de Carlos al barrio judío, no puede quedar un rincón sin descubrir. Es una guía súper fácil de utilizar, basta con escoger el cuadrante en el que estamos y desplegar el mapa. En esta ocasión tenemos 6 cuadrantes: Staré Mesto, Josefov, Hradcany, Malá Strana, Nové Mesto, Vinohrady. Al inicio de cada uno de ellos nos hacen un resumen de lo que podremos visitar y de los restaurantes y lugares de compras, y cuando desplegamos el mapa veremos señalados los puntos de interés, imágenes de cada uno de ellos y una breve descripción.\nA su fin un breve resumen de cómo moverse por Praga o dónde alojarse sin que tiemble demasiado nuestro bolsillo.\nComo siempre, os recomendamos esta maravillosa guía, útil, práctica y muy asequible.\nSi quieres hacerte con un ejemplar, puedes hacerlo desde el siguiente enlace: Praga (Plano-Guía): Visitas, compras, restaurantes y escapadas\nBy LQVL en marzo 03, 2019 1 comentario:\nEtiquetas: 2018, Lourdes, Muy Bueno, No Ficción, Praga Planoguía, Viajes\nLQVL 2017 , 50 grandes viajes para hacer en la vida\nBy LQVL en noviembre 10, 2017 3 comentarios:\nEtiquetas: 2017, 50 grandes viajes para hacer en la vida, Lourdes, Muy Bueno, No Ficción, Viajes\n"Croacia 2015 Lonely Planet" de Anja Mutic\nBy LQVL en octubre 08, 2015 2 comentarios:\nEtiquetas: 2015, Bueno, Croacia, Lonely Planet, Lourdes, Viajes\nLQVL 2015 , Londres\nBy LQVL en mayo 24, 2015 4 comentarios:\nEtiquetas: 2015, Londres, Lourdes, Muy Bueno, No Ficción, Planoguía, Viajes\nLQVL 2015 , Lourdes\nBy LQVL en mayo 16, 2015 3 comentarios:\n"Nueva York" de VVAA\nLQVL Lourdes , Nueva York\nBy LQVL en abril 14, 2014 5 comentarios:\nEtiquetas: Lourdes, Nueva York, Viajes


Día 4. Votaciones: (Devera)\npor Devera LaVey el Lun Oct 09, 2017 2:01 pm\nHabían sido unos días horribles. La tevinterana ya había llegado a la conclusión de que el maldito Dorian se la había jugado y que no iba a aparecer por la casa... Había llegado a plantearse renunciar y largarse de ese sitio, pero era demasiado orgullosa para ello. Se tenía que jugar, jugaría... Entró al confesionario y se sentó en el sofá\nRe: Día 4. Votaciones: (Devera)\npor Super el Lun Oct 09, 2017 4:45 pm\nBuenos días señorita LaVey.\nComencemos: para nominar a los más votados.\nTres, dos y un punto obligatoriamente y sin repetir.\nEl voto es secreto hasta que termine la gala de esta noche, así que por favor no lo comente con sus compañeros.\npor Devera LaVey el Lun Oct 09, 2017 6:51 pm\n- Bien, en ese caso... Tres puntos irían para Grace. Esa chica no me dio buena impresión desde el primer momento. Dos... Dos para el tar Garret, tengo la sensación de que no pensa precisamente con la cabeza. Y el último punto...\nLa tevinterana se queda pensativa.\n- La verdad es que no tengo motivos para nominar a nadie más, asi que... Creo que el último punto es para Anders, el médico... Simplemente porque me parece encantador y no creo que nadie le vote, así que no debería suponerle un problema. ¿Eso es todo?\npor Super el Lun Oct 09, 2017 7:00 pm\nYa puedes regresar, supongo que tendrás cosas más interesantes que hacer que acudir al confesionario.\npor Devera LaVey el Lun Oct 09, 2017 10:41 pm\n- Oh... Te sorprenderías si supieras lo tediosos que se hacen los días cuando estás aislado de todo lo que conocer - comenta resignada, pero en tono de broma, mientras se levanta y se alisa las arrugas del vestido.\nCamina hacia la puerta y se despide educádamente dando las buenas tardes antes de salir de la habitación


HP Spectre Folio, un portátil 2 en 1 cubierto de cuero\nEl HP Spectre Folio es un ordenador portátil 2 en 1 construido en magnesio y cuyo revestimiento es de cuero.\nPublicado por Ilan K. Cherre | 1 octubre 2018 | ordenadores portátiles, Actualidad | 0\nSi pensábamos que todo estaba inventado en el sector de los ordenadores portátiles, nos equivocábamos. Las empresas quieren destacar por encima del resto en una carrera en la que los únicos ganadores somos los usuarios. Esta vez ha sido HP la que ha presentado su nueva propuesta en ordenadores portátiles. El HP Spectre Folio es un portátil 2 en 1 cubierto de cuero.\nEl HP Spectre Folio es un portátil 2 en 1 con unas dimensiones muy reducidas de ahí la coletilla de Folio. Su estructura y construcción está hecha en materiales premium que permiten que sea ligero a la vez que resistente. HP ha querido destacar y se muestra enteramente en este nuevo portátil 2 en 1. Os contamos en detalle todas las características de este portátil tan especial.\nHP Spectre Folio; compacto, ligero y con materiales premium\nHemos dicho que el HP Spectre Folio es un ordenador 2 en 1 que quiere destacar y esto se nota en su diseño. Como comentábamos sus materiales son premium, si abrimos el chasis encontraremos una aleación de magnesio que lo hace resistente y ligero. Además, su parte exterior está cubierta por cuero, este material se une al chasis mediante unos enganches resistentes.\nNo todo es la estética en el HP Spectre Folio, encontramos también unas especificaciones perfectamente capaces de mover programas pesados en el caso de necesitarlo. El procesador está firmado por Intel, el i7 de octava generación, lo acompañan 8GB de RAM y 256GB de memoria en un SSD lo que hace que tanto el inicio de Windows como el abrir programas sea una experiencia rápida y fluida.\nEs un ordenador compacto y eso lo vemos tanto en su tamaño general como en su pantalla, esta es de 13.3 pulgadas, pero tiene una sorpresa y es que lleva el ultimo panel 1W de Intel para conseguir una mayor autonomía. Su resolución es FullHD que es más que suficiente para una pantalla de este tamaño, pero HP ha confirmado que a lo largo de este año habrá un modelo con pantalla 4K, suponemos que será un modelo con un tamaño mayor de pantalla.\nHP por el momento no se ha pronunciado acerca de si este ordenador portátil 2 en 1 llegará al mercado español, pero esperamos que sí. Lo que sí sabemos son sus precios en el mercado estadounidense, en este mercado tenemos tres modelos, el primero de ellos lleva un Intel i5 y su precio es de 1,299 dólares; el modelo con el Intel i7 sube hasta los 1,399 dólares y el ultimo modelo que cuenta con conectividad LTE y un Intel i7 tiene un precio de 1,499 euros.\nAnterior Huawei Mate 20 Lite, lo hemos probado\nSiguiente Las búsquedas en Pornhub de Fortnite se duplican por su sexta temporada


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¿Qué tengo que comer para adelgazar? (por ProAtleta Nutrición) - El blog de workofday\nEstamos encantados de poder colaborar en el blog de nuestros compañeros de workofday, y vamos a hablar de una de las dudas que más nos preguntan dentro del BOX: ¿Qué tengo que comer para adelgazar?\nPues bien, dándole la vuelta a la pregunta os diremos que la mayoría de la gente tiene sobrepeso por 2 razones: sedentarismo y malos hábitos alimenticios.\nSi estás leyendo este blog es porque, o ya haces CrossFit, o estás pensando en hacerlo; lo cual es una buena noticia: estás por encima de la media en cuanto a actividad física.\nPor eso vamos a intentar responder a esta pregunta que tantas veces nos planteáis y que no es tan sencilla de contestar.\nAntes de empezar: Analiza tu estado actual\nSi no estás confirme con tu estado actual está claro que algo está fallando. Vamos a intentar analizar qué puede ser.\nEn caso afirmativo, ¿cuánta? Y por favor que la respuesta no sea “mucha” o “poca“. Te cambiamos la pregunta por algo más concreto: ¿Cuántos días vas al BOX?\nCrossFit es un deporte donde se queman muchas calorías, tanto durante el entrenamiento como después, pero eso no quiere decir que sea un deporte mágico. Durante un WOD puedes quemar en torno a 250Kcal (es una aproximación, puedes encontrar más información aquí: ¿Cuántas calorías gasto en mi BOX?).\n¿Te parece que 250Kcal son muchas? Pues son las calorías aproximadas que ingieres al beber un ron con cola o un sandwich mixto :O.\nPor tanto de aquí sacamos la primera pista:\nPuede que uno de los factores por los que no adelgazas es que no haces tanta actividad física como realmente piensas (¡aunque hagas CrossFit!).\nNos llevamos grandes sorpresas cuando descubrimos los espeluznantes hábitos alimenticios de algunas personas.\nBeber refrescos en las comidas principales (a veces incluso en el desayuno).\nTomar pasteles o snacks de máquina a diario.\nAlmorzar o cenar en la calle (o pidiendo comida) más de 3 veces por semana.\nBeber alcohol a diario.\nComer siempre hasta estar totalmente lleno.\nComer poco a nada: fruta, verdura, frutos secos y pescado.\nSi de verdad quieres saber qué comer, empieza por adquirir un poco de educación nutricional.\nComo mínimo deberías saber qué alimentos debes consumir habitualmente y cuales no (y si ya lo sabes, aplicarlo).\nRecuerda que CrossFit va mucho más allá de ir a entrenar a tu box, y que promueve un estilo de vida saludable, lo cual incluye la alimentación.\nPor tanto aquí tenemos la segunda pista:\nPuede que tus hábitos alimenticios sean peores de lo que pensabas, ya sea por falta de conocimiento o por falta de ganas.\nLa base del éxito: contar calorías y distribuir nutrientes\nSi todo lo que has leído hasta ahora no te ha afectado. Si has pensado: “esto no es para mi. Yo como sano, entreno duro, y aun así no adelgazo”. Entonces lo que viene ahora es tu solución.\nNo se trata de ninguna dieta, suplemento, pastilla o método revolucionario. Se trata de la solución real y verdadera: Contar calorías y distribuir nutrientes.\nSi comes más calorías de las que gastas, engordas. Si comes menos, adelgazas.\nGrábate esta frase a fuego. Aunque para ser estrictos, las calorías NO son la única clave (puedes encontrar más info aquí: ¿Sólo importan las calorías?), sí son un factor determinante.\n¿No tienes controlados tus pesos en el BOX?¿No sabes tus RMs? Entendemos que sí, sino es imposible que lleves un control de tus avances.\nPues deberías hacer lo mismo con las calorías.\nMuchas veces es realmente sorprendente la percepción que cada persona tiene de lo que come. Para algunos “comer mucho” es en realidad estar por debajo de sus calorías diarias, mientras que otros piensan que “comen poco” cuando en realidad sobrepasan bastante su límite calórico.\nSolución: Cuenta tus calorías y sabrás si realmente comes mucho o poco según tus objetivos (¡y según tu nivel de entrenamiento en el BOX!).\nEste apartado seguramente es el más complejo y por ello te recomendamos que, si no sabes hacerlo y quieres resultados fiables, acudas a un profesional de la nutrición.\nDistribuir macronutrientes consiste básicamente en saber qué cantidad de proteínas, carbohidratos y grasa debes comer para llegar a tu objetivo de calorías.\nEn este apartado hay muchas variables y algunos mitos: Dietas bajas en carbohidratos, altas en proteínas, ricas en grasas, …\nHuye de las dietas que te dicen: “come sólo este alimento”, “pasa X días comiendo solo carbohidratos”, “come un macronutriente cada día”, … En vez de esto, busca ayuda de un profesional o busca información sobre como hacerte una distribución básica de macronutrientes.\nSabemos que suena algo complejo al principio, pero al igual que el primer día que entraste en el BOX y leíste cosas como: AMRAP, HPS, Muscle-Ups, … Poco a poco te irás familiarizando y sabrás elegir tus comidas de una manera aproximada.\nSolución: Empieza desde hoy a distribuir los macronutrientes en tus comidas. Busca información de cómo empezar o pide la ayuda de un profesional. Con el tiempo terminarás haciéndolo de manera intuitiva.\n3 Consejo finales\nPara terminar te vamos a dar 3 consejos muy muy muy básicos. Si no te suena ninguno , realmente deberías alarmarte: tus hábitos alimenticios son muy pobres.\nPor hacer CrossFit NO puedes comer todo lo que te de la gana. Siempre hay que cuidar la alimentación. No se trata de algo puntual, sino de un estilo de vida.\nCambia alimentos procesados por no procesados. Un truco básico pero efectivo. Elimina los refrescos, snacks, platos pre-cocinados, bollería industrial e introduce agua, fruta, verdura, comida casera y frutos secos en tu dieta.\nTen paciencia: NO vas a adelgazar ni definir en 3 días. Esto NO va a ocurrir, y si ocurre te garantizamos un bonito efecto rebote. Si eres constante y paciente, los resultados van a llegar.\nEsperamos que con este artículo al menos te hayas planteado un poco tus hábitos alimenticios y ahora veas la pregunta, ¿qué debo comer para adelgazar” desde un punto de vista más global.\nAntes de terminar recuerda una cosa: la nutrición debe ser individualizada, así que “lo que a mi amigo le va bien” no tiene por qué irte bien a ti.\nSi te interesa la nutrición enfocada al CrossFit puedes encontrarnos aquí >> http://blog.proatletanutricion.com.\nImagen original East Midtown vía Flick modificado por ProAtleta