ENTORNO VESPERTINO: 29 de agosto de 2007\nPor Venezuela Real - 29 de Agosto, 2007, 15:11, Categoría: 1. Noticias del Día\n• El Mundo recogió hoy las declaraciones de María Corina Machado, donde la máxima representante de SUMATE anunció que la ONG inició acciones con el fin de enfrentar la propuesta constitucional de reforma, ya que la misma altera la estructura fundamental de la carta magna y afecta derechos humanos e importantes garantías. La actividad se centra en encuentros ciudadanos y mesas de diálogo con asociaciones civiles, gremios y sindicatos en diferentes estados del país.\n• Gerardo Blyde informó que UNT entregó ante la presidencia de la república un documento con dos propuestas para que las firme el primer mandatario y decrete por ley un fondo de seguridad social para trabajadores informales, extensivo a los beneficiarios de las misiones. Consideró injusto la premura con la que se quiere aprobar la reforma.\n• El alcalde Leopoldo López expresó que algunos artículos de la reforma lo que buscan es eliminar los gobiernos locales y regionales, dejarlos como unos jarrones chinos, desposeerlos de competencias, quitarles la posibilidad de que el pueblo elija a sus autoridades, y plantear un esquema vertical entre el gobierno central y las comunidades organizadas.\n• Leonardo Carvajal (Asamblea de Educación) propuso a las demás organizaciones políticas de oposición movilizar la atención de los ciudadanos frente a la reforma y evadir así los extremos de los cortesanos del presidente, que no se atreven a matizar ninguno de los artículos del proyecto.\n• José Miguel Insulza, secretario general de la OEA, manifestó hoy su desacuerdo con la reforma del presidente Chávez ya que le gustan las democracias con una cantidad de límite (en cuanto a la reelección presidencial) y no de las ampliaciones de poder.\n• Luis Vicente León (Datanálisis) aseguró que los estudios de opinión previos a la presentación de la reforma a la AN mostraron dos tendencias: una que rechaza la reelección indefinida y otra que apoya la reducción de la jornada laboral. El rechazo también se extendió a temas relacionados con la propiedad privada, la organización político territorial y la concentración de poder.\n• Desirée Santos Amaral informó que la AN realizará los viernes la instrucción al pueblo sobre el contenido de los 33 artículos que se pretenden cambiar con la reforma. La actividad es para todos los venezolanos, dijo.\n• Darío Vivas declaró que en el referendo aprobatorio se pronunciarán quienes apoyan el modelo capitalista vinculado al imperio y quienes respaldan un modelo socialista democrático de participación popular. Respaldó la votación de la reforma en bloque y no por artículos.\n• El alcalde Juan Barreto descartó argumentos de la oposición ante la propuesta de reforma y dijo que están tratando de buscar interpretaciones fuera del espacio comunal y popular.\n• Tal Cual editorializó sobre las palabras dichas por el presidente brasileño en cuanto a su oposición a la reelección indefinida para esgrimir nuevos argumentos contra la reforma presidencial de la constitución.\n• El CNR denunció que se ha pretendido encajonar la investigación sobre el maletín de los 800 mil dólares y asistió al ministerio público para conocer la información sobre los avances del caso.\n• Tal Cual afirma que el presidente Chávez habría llamado al ex ministro Aristóbulo Istúriz con miras a ofrecerle un nuevo puesto en el gabinete: el de vicepresidente de la república.\n• Roberto Hernández informó que hay plazo hasta abril del próximo año para dilucidar la creación del psuv y estar listo para las regionales del año que viene. Aseguró que el MVR no revivirá.\n• Tal Cual aborda el proyecto de ley de partidos en elaboración por el CNE y afirmó que el ente comicial pretende legalizar la vinculación de los grupos políticos con el estamento militar y no impide que los funcionarios públicos sean coaccionados para que participen en actividades partidistas.\n• Sandra Oblitas informó que el CNE no cerrará el proceso de inscripción y actualización de información en el REP hasta tanto se conozcan las especificaciones técnicas del referendo de la reforma. Adelantó que el registro electoral podrá contar este año con 17 millones de votantes.\n• Machado visitó Puerto La Cruz\nSúmate advierte que de ser aprobada la reforma nos llevará al pasado\nEl Mundo, 3, 29 de agosto de 2007\nCaracas. Súmate emprendió acciones con el fin de enfrentar "la propuesta inconstitucional" de reforma presentada por el Presidente ante la Asamblea Nacional, ya que la misma altera la estructura fundamental de la actual Carta Magna y afecta derechos humanos e importantes garantías. La organización viene coordinando una serie de encuentros ciudadanos y mesas de diálogo con asociaciones civiles, gremios y sindicatos en diferentes estados del país. Desde Puerto La Cruz, María Corina Machado cuestionó el procedimiento acordado para la modificación constitucional.\nEstima que "para un cambio como el que pretende el jefe de Estado haría falta convocar una Asamblea Nacional Constituyente. En todo caso, cualquier proceso de reforma de la Constitución conduce a un referendo aprobatorio, y el actual CNE no goza de la confianza para ello ni es garantía de transparencia e independencia".\nPara Machado, la propuesta presidencial consolida la concentración del poder en una sola persona en forma indefinida; plantea un control total y absoluto de la economía por parte del Estado; y crea una serie de entidades geográficas como provincias y municipios federales, distritos funcionales, vicepresidencias territoriales y comunas, entre otros, que revierten todo el proceso de descentralización que le da a las gobernaciones y los municipios mayor autonomía, competencia e independencia.\n• UNT presenta al presidente propuestas incluidas en el reforma constitucional para ser aprobadas vía decreto-ley\nGlobovisión, 29 de agosto de 2007\n• Alcalde López sobre la reforma: Es incoherente decir que habrá más poder para el pueblo cuando no se le permite elegir\nUnión Radio, 29 de agosto de 2007\n• Piden interpretación del 344 al TSJ\nORGANIZACIONES BUSCAN PUNTO DE ENCUENTRO SOBRE PROYECTO PRESIDENCIAL\nAsamblea de Educación promueve oportunidad de elegir en referéndum\nCaracas. Una propuesta para movilizar la atención de los ciudadanos frente al proyecto de reforma constitucional lanzó la organización Asamblea de Educación. Leonardo Carvajal, vocero e integrante de esta iniciativa, junto a Mario Villegas y Américo Martín y representantes de los partidos políticos Primero Justicia (Armando Briquet) y MAS (Leopoldo Puchi) se hicieron eco de no pertenecer a extremos en cuanto al proyecto presentado por el Presidente y que actualmente está en debate. Para Carvajal "en medio de la coyuntura, se hace necesario evadir los extremos de los cortesanos del Presidente, quienes no se atreven a matizar ninguno de los artículos del proyecto, o de quienes están en desacuerdo y han llegado a proponer hasta no votar en el referéndum. Es preciso romper la polarización, y ser capaz de examinar y decir con libertad de criterios con cuáles se está de acuerdo y cuáles se rechazan".\nLeopoldo Puchi y Armando Briquet acudirán con la declaración del Consejo Nacional Electoral a la Sala Constitucional del Tribunal Supremo de Justicia para solicitar la interpretación del artículo 344 de la Carta Magna. El ente comicial, el pasado viernes, luego de una sesión extraordinaria de su directorio, declaró que no procede la petición del partido Primero Justicia de aplicar los pasos para ejercer la iniciativa prevista en dicho artículo, que contempla la posibilidad de que el referéndum se pronuncie en conjunto por la reforma, aunque "podrá votarse separadamente hasta una tercera parte de ella", en caso de ser aprobado por la Asamblea Nacional, si así lo hubiera solicitado el Presidente o un número no menor de 5% de los electores.\nPara Carvajal, el presidente Chávez "deja ver un miedo" al plantear que la consulta refrendaria sea en bloque, "porque sabe que los electores que le siguen, así como sus gobernadores y alcaldes, dicen una cosa hacia afuera y otra es la que pueden asumir a la hora de votar, como en el caso de la reelección continua. Por eso, en esta nueva ruta, y digan lo que digan los extremistas radicales, planteo mi posición ante los cambios constitucionales: exijo poder votar por separado los distintos asuntos, pues hay 23 artículos a los que les diría que sí, mientras que a los otros 10 mi consciencia me lleva a rechazarlos firmemente".\n• Insulza: Soy partidario de la limitación y no de la ampliación de poder\n• DIRECTOR DE DATANÁLISIS:\n"ENCUESTAS PREVIAS A LA PRESENTACIÓN DE LA REFORMA MUESTRAN RECHAZO A LA REELECCIÓN INDEFINIDA Y LA CONCENTRACIÓN DE PODER"\nCNB, 29 de agosto de 2007\n• Los viernes la Asamblea Nacional difundirá contenido de 33 artículos de la reforma\n• Diputado Vivas afirma que la reforma propone elección entre dos modelos de país\n• Alcalde Barreto: “Hay mucha hipocresía y banalidad discursiva de la oposición”\n• O DICTADORZINHO\nTal Cual, 1, 29 de agosto de 2007\nCon el estilo mojapendejos que es rasgo idiosincrático de los brasileños y que él encarna de maravilla, el presidente Lula dijo: “No creo en la palabra insustituible. No existe nadie que no sea sustituible o que sea imprescindible. Cuando un dirigente político comienza a pensar que es imprescindible, que es insustituible, comienza a nacer un dictadorzinho (un dictadorcito) ”. Obviamente tenía en mente al único político latinoamericano que proclama a voz en cuello que es insustituible, que sólo Él, El Inmarcesible, puede gobernar a su país. Lula, pues, estaba mirando a su colega Hugo Chávez.\nNo le decía perro pero le mostraba el tramojo —como decían los venezolanos de antes, para referirse a este tipo de alusiones oblicuas, como la de Lula, el cual, sin querer queriendo, clavó a Chacumbele en la pared. Y eso que Lula no había oído el Aló Presidente del domingo pasado, en el cual nuestro megalómano alcanzó niveles delirantes, valga la redundancia. Lula no lo oyó decir, por ejemplo que Venezuela es como un cuadro y que el único que puede pintarlo es Él, Yo-El-Supremo.\nPor supuesto, la idea de partido, de una organización que lleva adelante un proyecto, lo aplica y desarrolla, le es completamente ajena a Chacumbele. Ni le pasa por la cabeza que la continuidad del proyecto político está dada por el partido. Por eso para Él, Yo-El-Supremo, el PSUV es una concha de maní. Lo concibe como una máquina electoral para que lo reelija una y otra vez. Tal como concibe a la FAN como un garrote para partir las cabezas que duden de su imprescindibilidad.\nDe paso, tampoco entiende la diferencia entre el régimen parlamentario y el presidencialista y por eso repite (no por viveza sino por pura y simple ignorancia) esa bolsería de que en Europa existe la reelección indefinida. Tampoco lo oyó Lula cantar aquello de “con lo mío, mío, mío, con lo mío no se metan”, aludiendo a que la reforma es de Él, sólo de Él y que esa obra “perfecta” (así la calificó, con su proverbial modestia), mejor es que no se la toquen. Como quien no quiere la cosa sentó las bases para la homóloga de la infabilidad papal: la infalibilidad chacumbeliana. Pronto lo oiremos, autojalándose, declarando que Él —como dijera de Fidel Castro aquel baboso de Alejo Carpentier—, “nunca se equivoca”. Cómo descoca el poder, carajo\n• CNR denunció que el ministerio público pretende encajonar las investigaciones sobre el maletín\n• Cuestión de artículo\nTal Cual, 7, Por mi madre, 29 de agosto de 2007\nSuena en Miraflores que la permanencia de Jorge Rodríguez en la Vicepresidencia de la República depende de un artículo. Que está entre “la” y “una”, para ser literal. Y es que, según se comenta, el presidente Chávez habría llamado a su ex ministro de Educación, Aristóbulo Istúriz, para decirle “chico, yo quiero que seas vicepresidente”. Lo que no se sabe aún es si le ofreció “la” Vicepresidencia o “una” de las varias Vicepresidencias que ahora quiere crear.\n• Roberto Hernández dice que el MVR no revivirá\nEl Mundo, 2, 29 de agosto de 2007\nCaracas. El oficialismo tuvo que detener la marcha de uno de sus motores. El proceso interno del Partido Socialista Unido de Venezuela (Psuv) ha quedado detenido hasta nuevo aviso, el tema que ocupa a los propulsores es la difusión del proyecto de reforma constitucional. El diputado Roberto Hernández explicó que fue pospuesta la elección de los voceros que irán al Congreso Fundacional del Psuv, previsto para el próximo 15 de septiembre. "Todos están abocados a la reforma". El asambleísta no detalló si el congreso volverá a suspenderse, pero sí aseguró que el Movimiento Quinta República "está muerto y nadie lo revive".\nDe cara a las elecciones regionales, el diputado explicó que si llega el próximo año y la nueva tolda no está inscrita, quedaría tiempo hasta abril. Las elecciones regionales están planificadas para octubre de 2008, y los lapsos del Consejo Nacional Electoral establecen que toda nueva estructura partidista que desee participar debe estar inscrita con seis meses de antelación a la realización de los comicios. Al respecto, la dirigente Lina Ron ha dicho que la única instancia política de la revolución es el Psuv y los batallones socialistas, y que el Movimiento V República está disuelto. "Señores, no hay ya más partidos, no se puede trabajar ni intentar montar de buena fe, porque supongo la buena fe, ninguna otra instancia paralela".\n• Luz verde (oliva) al partidismo militar\nTal Cual, 3, 29 de agosto de 2007\nA través de su propuesta de anteproyecto de Ley de Partidos, el CNE legaliza la vinculación de los grupos políticos con el estamento militar y no impide que los funcionarios públicos sean coaccionados para que participen en actividades partidistas\nEl proyecto de Ley de Partidos, que promueve el Consejo Nacional Electoral, elimina el carácter apolítico de la Fuerza Armada, la protección para que los empleados públicos no sean coaccionados a participar en actividades partidistas, y obvia el derecho a manifestación de los ciudadanos. Esta propuesta normativa —difundida a mediados de agosto para su discusión con los grupos políticos— derogaría la Ley de Partidos, Reuniones Públicas y Manifestaciones de 1965.\nEl anteproyecto, elaborado por los técnicos legislativos del CNE, crea disposiciones sobre la constitución y actuación de los partidos, pero deroga otros derechos establecidos en la ley vigente. Se eliminan los artículos que permiten las reuniones públicas y que prohíben a los militares participar en manifestaciones políticas. Los legisladores del ente comicial tampoco limitan la vinculación de los partidos con la institución militar. Se deroga el artículo 4 de la Ley de Partidos Políticos vigente que obliga a las agrupaciones partidistas a “respetar el carácter institucional y apolítico de la Fuerza Armada Nacional” ; de hecho, la palabra “militar” está ausente de todo el proyecto normativo.\nLEGALIZADA LA COACCIÓN\nEl anteproyecto del CNE flexibiliza la regulación de los partidos políticos. Desaparece la disposición que impide que menores de 18 años y ciudadanos que estén inhabilitados políticamente militen en estas organizaciones. También se elimina el artículo 5 de la norma vigente que garantiza “la apertura de afiliación sin discriminación de raza, sexo, credo o condición social”. La aprobación del proyecto legalizaría actuaciones como la del ministro de Energía y Petróleo, Rafael Ramírez, cuando en diciembre “instó” a los trabajadores de Pdvsa a votar por el presidente Hugo Chávez. Fue eliminado el artículo 24 que sanciona a aquellos funcionarios que “coaccionen a trabajadores o empleados de su dependencia para que se afilien a determinada organización política”.\nLa única innovación de los técnicos del CNE es la sanción para los grupos políticos que se abstengan en los procesos comiciales. El artículo 42 del anteproyecto establece que serán canceladas las organizaciones partidistas cuando “hayan dejado de postular candidatos en los dos últimos procesos electorales”. Los rectores del CNE prometieron entregar para septiembre esta la propuesta normativa a la Asamblea Nacional. Los partidos políticos, en tanto, entregarán en los próximos días sus observaciones sobre el texto al ente comicial.\n• CNE sigue en campaña por captación de nuevos registros\nPOBLACION ELECTORAL SE ESTIMA SUPERIOR A LOS 17 MILLONES EN 2007\nPrevén para septiembre cierre de actualización del padrón de votantes\nCaracas. Hasta que no estén resueltas las especificaciones técnicas del referéndum y la discusión por parte de la Asamblea Nacional, el Poder Electoral no cerrará la jornada de actualización de los datos del Registro Civil y Electoral (RCE), según el anuncio de la rectora Sandra Oblitas. De acuerdo con las declaraciones de la presidenta de la Comisión de RCE, se estima que los nuevos votantes superen el millón. Oblitas dijo que el RCE actualmente tiene un aproximado de 16.200.000 inscritos con derecho a voto y cree que a finales de este año podría superar los 17 millones de personas, de acuerdo con las estimaciones del Instituto Nacional de Estadísticas.\nLa rectora estima que en septiembre se deberá tener una fecha de cierre de registro y actualización de datos en el RCE, según el cronograma que se ha planteado la Asamblea para realizar la discusión de la reforma. Oblitas asegura que se ha facilitado el procedimiento de inscripción de las personas en edad de votar de manera sistemática y progresiva, y que el CNE seguirá allanando el camino en este sentido.


El proceso de acompañamiento en Innovación SMART es una acreditación de innovación y excelencia educativa para los centros escolares creado por Fundación Tr@ms, Gestión Integral, certificado por la UOC y con una línea de financiación por Caixa d’Enginyers.\nEl objetivo de el proceso de acreditación en Innovación SMART, consiste en establecer un marco común para desarrollar en los centros educativos un alto nivel de calidad educativa e innovación, con una óptica global de actuación y todo desde un acompañamiento experto en cada una de sus fases.\nEl objetivo consiste en facilitar la implicación y la motivación del equipo docente, promoviendo aspectos tan importantes como la formación, la autonomía en el desarrollo de actividades, así como la gestión del conocimiento y la relación con el centro educativo, dentro de un marco de mejora y de participación.\nEste ámbito se enfoca en el acompañamiento integral al alumno, la calidad de su formación, la integración de los valores y la disponibilidad de ambientes de trabajo que ayuden a la participación y la creatividad del alumno.\nLa finalidad de este ámbito, consiste en el fortalecimiento de la relación de la escuela con la sociedad y sus diversos grupos de interés para asegurar una fluidez en la comunicación y en la presentación activa de los elementos diferenciadores y de valor que la escuela aporta en todos sus ámbitos en los que tiene capacidad de impactar. Los indicadores deben ayudar a la escuela a posicionarse como la alternativa de elección de las familias.\nProducto y metodologías\nLos indicadores de este ámbito se centran en la mejora de la calidad educativa de la escuela y la integración en el alumno de las competencias y habilidades necesarias para adaptarse y aprovechar las posibilidades de un entorno cada vez más dinámico, fomentando la innovación pedagógica y la utilización de la tecnología y de los idiomas de forma integral.


Combate al huachicoleo: en la primera quincena del año, Pemex encontró 200 tomas clandestinas - Infobae\nEstas acciones representaron la recuperación de 260,000 litros de hidrocarburos y el ahorro de cerca de 50 mil millones de pesos. (Foto: Isaac Esquivel/Cuartoscuro)\nLa erradicación del huachicoleo es uno de los principales temas para la administración del presidente Andrés Manuel López Obrador. Muestra de ello es que durante los primeros 16 días del 2020, Petróleos Mexicanos (Pemex) encontró un total de 200 tomas clandestinas, lo cual representa un promedio de 12.5 diarias.\nSegún datos que se hicieron públicos en un reporte de la Subdirección de Salvaguardias Estratégica de Pemex, durante este lapso en enero, se logró la recuperación de 260,000 litros de hidrocarburos y si bien es una cantidad importante, cabe destacar fue mucho menor a la del mismo periodo del año pasado, cuando la cifra fue de 2.5 millones de litros.\nAdemás, durante esta primera quincena del año, las autoridades lograron asegurar 458 contenedores, los cuales eran utilizados para transportar los litros del combustible robado, así como 25 vehículos, que eran empleados para el traslado de los recipientes. En contraste, en el 2019 se decomisaron 2,160 contenedores y 700 automóviles.\nHasta el momento, la detección de tomas clandestinas ha ido a la baja, no obstante, a lo largo del mes se detectaron zonas “rojas”, que es donde se concentró el delito. Dos de las entidades más relevantes en este aspecto fueron Hidalgo y el Estado de México, en donde tan sólo durante la semana del 10 al 16 de enero se detectaron 57 y 22 tomas clandestinas, respectivamente.\nDurante este periodo, la entidad en donde más tomas clandestinas se encontraron fue en Hidalgo, seguido del Estado de México. (Foto: Mohammed Salem/Reuters)\nDe acuerdo con Pemex, el Plan Conjunto para Combatir el Robo de Hidrocarburos, en el cual participan las secretarías de la Defensa Nacional y de Marina, la de Seguridad y Protección Ciudadana, así como la de Gobernación, ha sido fundamental para disminuir el robo de combustible, pues ha permitido una reducción del 91% en el volumen inicial de pérdidas, además de un ahorro de 56 mil millones de pesos en poliductos.\nPor el delito de robo de combustible, la petrolera informó que existen 345 carpetas de investigación judicializadas, 535 personas vinculadas a proceso, 422 sentencias condenatorias, 562 personas sentenciadas, así como 332 órdenes de aprehensión.\nEstas cifras se enmarcan en el primer aniversario de la explosión de un ducto de Pemex en Tlahuelilpan, Hidalgo, una tragedia sin precedentes que dejó 137 muertos, además de una gestión que se mantiene en entredicho, pues las víctimas y familiares no han tenido la atención requerida.\nLas cifras se enmarcan en el primer aniversario de la explosión de un ducto en Tlahuelilpan, Hidalgo. (Foto: Jan Pablo Zamora/Cuartoscuro)\nA un año del desastre, el presidente municipal de la localidad, Juan Pedro Cruz Frías, reconoció que el único apoyo que han recibido las víctimas y sus familiares son “algunas becas” por parte del Gobierno local y también se han beneficiado de algunos programas sociales del Ejecutivo federal.\nAdemás, Cruz admitió en entrevista con la agencia de noticias Efe que “algunas personas no han recibido el apoyo como debería de haber sido” y lamentó el futuro de los niños que perdieron a sus padres en esa toma clandestina de Pemex, la cual reventó por causas que aún se desconocen.\nEn este sentido, es importante mencionar que 194 niños y adolescentes de la localidad quedaron en la orfandad después de este hecho. No obstante, tras la explosión, el gobierno del estado anunció el reforzamiento del programa Mujeres Emprendedoras, el cual consiste en un préstamo de 10,000 pesos a las afectadas para iniciar un negocio.\nLa explosión se produjo cuando centenares de vecinos aprovechaban una fuga en un oleoducto para sustraer gasolina, justo después de que el presidente Andrés Manuel López Obrador hubiera declarado el combate frontal contra esta práctica, misma que ha sido conocida como huachicoleo.


El Supremo de EE UU permite a Donald Trump implementar parte de su veto migratorio\n19 julio 2017 22:11 h.\nrefugiados Donald Trump Estados unidos Mundo veto migratorio\nNo podrán entrar en el país algunos refugiados que sean abuelos, nietos, tíos o sobrinos de personas que ya viven en territorio estadounidense\nLa entrada en vigor del veto de Trump a finales de junio fue posible gracias a una decisión del propio Tribunal Supremo, que determinó que la medida podía aplicarse de manera temporal hasta que los jueces estudien a fondo su legalidad durante una audiencia, probablemente en la primera semana de octubre. En su decisión del 26 de junio, el alto tribunal dejó en manos del Ejecutivo definir las normas para la aplicación del veto.\nEra, precisamente, la legalidad de esas normas lo que estaba ahora en cuestión y sobre lo que se posicionó el Tribunal Supremo. El Tribunal de Apelaciones del Noveno Distrito será ahora el encargado de decidir si son legales las normas sobre refugiados, que normalmente son personas que huyen de sus países de origen y, por ello, no tienen por qué tener ninguna relación familiar con Estados Unidos.\nEl Supremo de EE UU permite a Donald Trump implementar parte de su...\nAudi pide perdón por el anuncio en el que compara a las mujeres con coches de segunda mano


HAN GANADO LOS MALOS: Ir de revistas y la Biblioteca Nacional de España\nIr de revistas era algo que hace veinte o treinta años todavía se hacía para mantenerse al día en alguna disciplina o campo de investigación. Feliz quien pueda seguir haciéndolo. Los tiempos vuelan y los procesos de acceso al conocimiento aun más, de manera que internet, tabletas, ordenadores, etc. han trastocado el hábito de hojear revistas; pero no solo ha cambiado el hábito por esa moda visual, también porque en las universidades –y ahora me refiero a las españolas y alguna más de ámbito supranacional– y en los centros de documentación y bibliotecas se ha aprovechado la coyuntura para restringir el acceso a esas fuentes de conocimiento, normalmente muy actuales, en muchos casos –como la Biblioteca Nacional de España– para desvirtuar alguna de sus funciones esenciales y organizar, con la calderilla, bailes de salón, saraos y zarandajas de todo tipo. Es notable cómo se ha suprimido, a la chita callando, la suscripción a un montón de revistas prestigiosas, al menos en la especialidad o el campo de las humanidades, supongo que habrá ocurrido asimismo en otros campos.\nEl incremento de guardias jurados –con su porra y pistola–y la reducción de revistas especializadas son dos de los grandes logros de la nueva era de la BNE, que tiene su contrarréplica en la reducción de bibliotecarios profesionales –antaño uno de los cuerpos de funcionarios más prestigiosos que existía– y en la desertización de las salas de investigación, evidente para quien frecuente la sala Cervantes, la sección de Bibliografía (trasladada y reducida a escombros) o la Hemeroteca, en la que se ha producido esa drástica reducción de fondos. Recuerdo, no sin cierta envidia, el exceso de lectores en la British nueva, en la BNP (Tolbiac), en la Public Library de Nueva York..... Es cierto que hay casos en los que también observé idéntica desertización (como en la BP de Boston), pero encontraba siempre una razón más o menos lógica (las grandes bibliotecas en la misma ciudad, la Widener, por ejemplo).\n¿Habrá en Madrid bibliotecas que puedan suplir la decadencia de la BNE? Antaño funcionaba una general, la del CSIC, y otras parciales, como la de la Casa de Velázquez o la de la UCM (en Valdecillas, la histórica). La de la UAM de Madrid –lugar podrido en donde nada que pueda llamarse "investigación en humanidades" ocurre– no merece la pena que se le llame biblioteca. http://elantipatico.blogspot.com.es/2010/12/la-decadencia-de-la-universidad-por.html\nHay otros centros y bibliotecas, recogidos por cierto en mi directorio de centros de documentación de Madrid\nEl caso es que hoy he vuelto a "ir de revistas" y lo he hecho, como tabla de salvación, a la biblioteca general del CSIC, que es de uso restringido a investigadores, pero en la que no he tenido problema para entrar con un pase de 24 horas.\nSe ha complicado mi afán lector cuando he visto que un tanto por ciento considerable no se podían consultar directamente, sino solo electrónicamente, porque o se reciben solo así, o también así. Y aun todo se ha puesto en contra cuando me han dicho que solo puedo consultar electrónicamente esos fondos en los ordenadores que allí tienen dispuestos, no desde el mío.\nAhorraré el resto de explicaciones al lector que haya seguido por ese calvario para mantener o incrementar su conocimiento, pues es un camino tortuoso, del que uno extrae conclusiones poco piadosas, por ejemplo, para mi vieja universidad (la UAM y su defensor universitario), que me niega acceso y credencial que me permita trabajar; para los centros de documentación, como el del CSIC en este caso, que restringen su uso –al parecer hay una razón mercantil– a quien no trabaje allí; a los grandes centros documentales (como la BNE) que van pasando de ser bibliotecas especializadas a desigual lugar de fiestas; etc.\nTodo ello tiene su repercusión, bien lo sé, en un proceso cultural o lo que sea muy complejo, que determina cosas tan dispares como el triunfo del microrrelato; el degradado programa histórico de Telemadrid al filo de las 20 o así; en el que se carameliza grotescamente la cultura; en Eurovisión; en la reaparición de la voz como canal literario; en la aparición de un monigote bien trajeado que miente urbi et orbe y que se llama Fiscal General; en el IVA de los actos culturales, los libros, la música, etc.; en la sistemática degradación de todo lo que signifique cultura, es decir, la sistemática degradación de la condición humana, reducida a incrementar sus instintos menos comprometidos (comida, juegos, etc.) y a evitar su enriquecimiento por la educación.\nY no toda la sarta anterior es negativa, creo; como no lo es el acceso a idiomas de caligrafía alejada de la nuestra (japonés, chino, variedades del árabe, etc.) Es otro tema.\nVuelvo. He podido ver rápidamente una serie de revistas todavía vivas en la Hemeroteca del CSIC, particularmente aquellas a las que no puedo tener acceso de otra manera; pero me será muy difícil seguir haciéndolo con las revistas orientales, sobre manuscritos, incluso con las de teoría literaria..... algunas de las cuales adornan esta entrada, que voy a llevar también a facebook, para llorar con lo que se debe llorar.\nEtiquetas: Biblioteca Nacional de España, CSIC, Revistas\nBlogger 19 de noviembre de 2017, 6:01


FEPUBA saluda a todas y todos los profesionales universitarios en las vísperas de su día, y reconoce su rol durante la pandemia – CLIP URBANO\nFEPUBA saluda a todas y todos los profesionales universitarios en las vísperas de su día, y reconoce su rol durante la pandemia\n/Con audio /Gacetilla: Comunicación FEPUBA/\nEn un momento muy difícil que atraviesa nuestra sociedad, la Federación de Entidades de Profesionales Universitarios de la Provincia de Buenos Aires reivindica el compromiso de aquellas y aquellos que arriesgan su vida diariamente (a menudo invisibilizados) en la lucha contra la pandemia y sus múltiples consecuencias.\nAsimismo, acompañamos a quienes han perdido su fuente laboral, y a las familias de quienes ya no están con nosotros.\nUna vez más, resaltamos el aporte y el compromiso permanente de los y las profesionales y sus instituciones de representación, en las actuales circunstancias, y en el proceso de reactivación de nuestra sociedad que, sin duda, será posible con el aporte de todos y todas.\nAl respecto, el presidente de FEPUBA, Arq. Daniel Delpino, sostuvo que “es un año muy particular, con circunstancias que nos mantiene en una situación totalmente impensada, que ha sacudido a los profesionales, como lo ha hecho con otros sectores: aunque de manera disímil, a la mayoría de nuestros representados, la pandemia les ha generado situaciones difíciles, enmarcadas en esta realidad sorpresiva”. En esta línea, Delpino recordó que “mientras muchos pudieron aportar desde su lugar de trabajo, otros tantos, desgraciadamente, no pudieron ejercer su actividad”.\nEn el trascurso de la Pandemia, la Federación de Entidades de Profesionales Universitarios de la provincia tuvo que adaptarse a los requerimientos del aislamiento social. No obstante, la actividad institucional se mantuvo constante, aggiornada a la modalidad virtual. Esto fue posible “gracias a la tecnología y al compromiso de los representantes de todas las instituciones que conforman la red de profesionales universitarios de la provincia de Buenos Aires”, señaló Delpino.\nDe hecho, FEPUBA ha desarrollado (y desarrolla) acciones junto a otras entidades de representación como la Confederación General de Profesionales de la Republica Argentina, tendientes a acompañar y atender los requerimientos de las distintas profesiones, en este contexto tan complejo. Asimismo, la institución estuvo a disposición de las autoridades sanitarias desde un primer momento: “La tecnología y los distintos medios nos han permitido recuperar actividad, mantener el contacto y realizar acciones, muchas de las cuales estuvieron orientadas a colaborar con las autoridades gubernamentales y sanitarias”, destacó el presidente de FEPUBA, quien a su vez puntualizó: “Hemos aportado (y lo seguimos haciendo) respecto a la generación de protocolos para reducir los riesgos, ofreciendo nuestra colaboración y conocimiento, y acompañando las decisiones que hemos considerado correspondientes”.\nEn tanto, Delpino remarcó que “fueron fundamentalmente nuestros profesionales de la salud, quienes han estado y están en la primer línea de batalla y en permanente servicio”, reconociendo que “esta realidad llevó al Equipo de Salud a situaciones de desgaste y a perder vidas de profesionales que son sumamente valiosas”.\nEl rol del profesional universitario\n“Consideramos que el profesional universitario y sus organizaciones siempre han cumplido un rol trascendente en nuestra sociedad. Por eso es la sociedad la que sostiene a la universidad, y genera las condiciones para poder contar con ciudadanos con la formación necesaria, de modo que puedan ayudar a su crecimiento, y puedan difundir y desarrollar el conocimiento: esa es la base fundamental para una sociedad que quiere crecer en condiciones de igualdad, justicia y respeto por los Derechos Humanos”, remarcó el arquitecto Daniel Delpino.\nFinalmente, en el marco de la conmemoración del Día del Profesional Universitario que se celebra el 31 de octubre, sostuvo: “Son tiempos difíciles, pero que seguramente vamos a superar no sólo con los profesionales sino que con la sociedad toda. Espero que este momento nos sirva para reflexionar, y para trasmitir un saludo especial a los y las profesionales, pensando que seguramente, para la recuperación de esta sociedad todos nosotros seremos piezas fundamentales. Por tanto, miramos el futuro con esperanza, con la seguridad que una vez superado este mal trance seremos un pilar fundamental para nuestra sociedad”.\nArq. Daniel Delpino, presidente de FEPUBA\nATE alcanzó un acuerdo salarial para los trabajadores del PAMI


Juegos de mesa 2.0: la forma de modernizar los juegos más clásicos y que supone el final de los tableros\nDesarrollado por NapNok Games, un estudio que habla español, Frantics propone usar el móvil como usamos el cubilete en el parchís. Con ese salto, han eliminado esa barrera que hace mirar a los videojuegos como algo solo para niños.\nPublicado: Martes, 06 marzo, 2018 14:48\nAhora, en la época de Internet y del juego en línea, nos proponen una nueva forma de juntar a los amigos y pasarlo igual de bien que con los antiguos juegos de mesa. La respuesta llega desde la capital de Dinamarca. Desarrollado por NapNok Games, un estudio que habla español, Frantics nos propone usar el móvil como usamos el cubilete en el parchís.\nCon ese salto, han eliminado esa barrera que hace mirar a los videojuegos como algo solo para niños. Mujeres, hombres, niños o adultos. Todos saben usar un móvil. Todos tienen la posibilidad de pasar un buen rato juntos... a golpe de pantalla.


Sony mostrará tres nuevos Xperia y dos wearables en la IFA\nDani Burón, 1 de septiembre de 2014, 13:48\nLa IFA de este año tendrá una gran presencia de wearables de muy diversas marcas, entre ellas Sony que presentará dos junto con su nueva gama Xperia.\nDesde hace meses se ha visto rumores de los nuevos Xperia de Sony. Gracias a un anuncio de la compañía japonesa sabemos que los mostrará en la IFA dentro de un par de días en un evento el 3 de septiembre.\nEl anuncio mostraba la silueta 3 dispositivos e indicaba que serían a prueba de agua, por lo que muy probablemente se trate del Xperia Z3, el Xperia Z3 Compact y la Xperia Z3 Tablet, los esperados sucesores de los dispositivos móviles insignia de Sony.\nPero además de estos 3 nuevos Xperia, al parecer Sony también buscaría no quedarse atrás en cuanto a wearables y mostrará en la IFA sus nuevas propuestas de las gamas Smartwatch y Smartband.\nPor un lado estará el nuevo Smartwatch 3, con un diseño mucho más estilizado y una pantalla de 1,68″ 320 x 320, aunque sin que sea curva o circular, que además llevará Android Wear.\nPor otro la Smartband Talk, un nuevo monitor de actividad que utilizará una pantalla de tinta electrónica y se conectará por Bluetooth al smartphone para permitir recibir notificaciones y comunicarse directamente a través de ella.


Asaltan a pareja, secuestran al hombre y tiran granada a policía | 123seguridad\nAsaltan a pareja, secuestran al hombre y tiran granada a policía\nenero 3, 2012 de 123seguridad\nCuatro delincuentes tomaron como rehén a un matrimonio cuando ingresaba a su casa y se llevaron cautivo al hombre. Efectivos de la zona iniciaron una persecución pero los delincuentes escaparon tras lanzar el explosivo.\nLos ladrones fueron perseguidos por la policía, a quien le arrojaron una granada de mano, y escaparon tras liberar a la víctima, en el partido de La Matanza.\nFuentes policiales informaron que el hecho, que se dio a conocer hoy, ocurrió el domingo último, alrededor de las 23, cuando Pedro Daniel Cattelan (42), y su esposa regresaban en su automóvil Peugeot 206 a su casa ubicada en Chiclana 1370, en la localidad de La Tablada, de La Matanza.\nCuando la pareja estaba por ingresar a su vivienda, fue abordada por dos delincuentes armados quienes, a punta de pistola, le ordenaron la entrega de las llaves del auto y los obligaron a subir a otro vehículo, un Volkswagen Fox negro, donde había dos cómplices, uno de ellos armado con una ametralladora.\nEn un primer momento, los delincuentes se alejaron del lugar en los dos autos, pero finalmente dieron la vuelta a la manzana, liberaron a la mujer y continuaron viaje sólo con Cattelan privado de la libertad.\nCuando era liberada la mujer, los efectivos a bordo del móvil policial comenzaron a perseguir a los delincuentes, quienes a las pocas cuadras arrojaron una granada de mano cilíndrica de color negra que, si bien no explotó, consiguió que los policías detuvieran la marcha.\nFinalmente, y luego de robarle a Cattelan unos 1.000 pesos que llevaba consigo, los ladrones lo liberaron en la calle Domínguez, entre Rada y Roosevelt, de la localidad de Villa Celina, y luego escaparon.\nSegún relató más tarde Cattelan a la policía, notó que los delincuentes no conocían la zona y que tenían la intención de dirigirse hacia la zona sur del conurbano.\nPeritos expertos en explosivos arribaron al lugar donde había sido arrojada la granada y constataron que se trataba de un artefacto viejo, que no había estallado, por lo que decidieron detonarlo por precaución.\nLa policía buscaba esta mañana intensamente a los delincuentes, para lo que contaba con los testimonios de las víctimas y del vecino, además de las grabaciones de las cámaras de seguridad municipales del área donde ocurrió el hecho.\n← Le metieron un "escopetazo" para robarle\nLanús: un policía frustró un golpe de una banda de piratas del asfalto →


3 formas de hacer ejercicio en la casa - wikiHow\nEste artículo ha sido visto 233 871 veces.\nCrear una rutina de entrenamiento saludable en casa\nHacer ejercicio cardiovascular en casa\nHacer un entrenamiento de fuerza sin equipos de gimnasio\nSi estás encerrado en casa y no puedes ir al gimnasio, ¡no te preocupes! Es posible desarrollar una buena rutina de entrenamiento en casa, incluyendo ejercicios cardiovasculares y de fuerza, por más que no tengas acceso a equipos costosos. Solo recuerda tomas ciertas precauciones para cuidar tu salud, como entrar en calor antes de ejercitar y enfriar los músculos después para no lesionarte.\nEstablece un programa regular de entrenamiento. Es más fácil respetar el entrenamiento si estableces una rutina constante. Procura realizar los ejercicios a la misma hora todos los días durante la semana. De esta forma, ¡se volverá un hábito con el tiempo! X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nEscoge ciertos días y horarios para tu sesión de entrenamiento. Por ejemplo, puedes hacer un entrenamiento de fuerza cada lunes y viernes a las 7 a. m.\nNo te enojes contigo si te retrasas uno o dos días. Establecer una rutina nueva toma tiempo, y los tropiezos son parte del proceso. Solo asegúrate de retomar el rumbo de inmediato. X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente\nConsejo: incluso puedes realizar tu entrenamiento a la misma hora que otras actividades que hagas de forma regular. Por ejemplo, ¡puedes hacer una rutina aeróbica de 30 minutos mientras miras tu programa de televisión favorito!\nProcura realizar al menos 150 minutos de actividad cardiovascular moderada por semana. Si bien tus necesidades de ejercicios varían dependiendo de factores como tus objetivos de acondicionamiento físico, edad y estado de salud en general, los médicos recomiendan que los adultos realicen aproximadamente 30 minutos de actividad cardiovascular moderada cinco veces por semana. También puedes hacer una actividad cardiovascular intensa 75 minutos por semana (o 15 minutos al día, cinco veces por semana). X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nLos ejercicios cardiovasculares “moderados” incluyen actividades como dar una caminata enérgica o trotar suave, andar en bicicleta a menos de 16 kilómetros (10 millas) por hora, o hacer quehaceres en la casa o el jardín que impliquen moverse mucho, como rastrillar el césped o pasar la aspiradora. X Fuente confiable American Heart Association Ir a la fuente\nLos ejercicios cardiovasculares de “alta intensidad” incluyen actividades como correr, caminar en ascenso, andar en bicicleta a más de 16 kilómetros (10 millas) por hora o saltar la cuerda.\nNo te preocupes si no alcanzas estos objetivos de inmediato. Si no estás acostumbrado a hacer ejercicios cardiovasculares, incrementa gradualmente el tiempo y la intensidad del ejercicio. Por ejemplo, puedes comenzar con una caminata de 10 minutos en el jardín o el vecindario tres veces por semana, pero, a la larga, puedes trotar 30 minutos por día.\nHaz un entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana. El entrenamiento de fuerza incluye cualquier ejercicio que utilice la resistencia (como pesas, bandas de resistencia o el peso corporal) para construir la masa muscular. Incorpora un entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana y asegúrate de enfocarte en todos los grupos musculares principales. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nDurante el entrenamiento, procura hacer una serie de 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio. Incrementa gradualmente las repeticiones o los niveles de resistencia (por ejemplo, pesas más pesadas) a medida que ganes fuerza.\nLos ejercicios de entrenamiento de fuerza incluyen hacer planchas y flexiones, levantar pesas o hacer ejercicios con bandas de resistencia.\nTómate al menos dos días para descansar y recuperarte entre cada rutina de entrenamiento de fuerza. De lo contrario, podrías lesionarte. X Fuente confiable American Heart Association Ir a la fuente\nHaz estiramientos para ganar flexibilidad. El estiramiento es una forma ideal de calentar los músculos y las articulaciones, y evitar la rigidez y el dolor. Haz estiramientos cuando los músculos ya hayan entrado en calor (por ejemplo, después de la rutina de ejercicios cardiovasculares o de entrenamiento de fuerza) para mejores resultados. Haz cada estiramiento entre tres y cinco veces por entrenamiento. X Fuente confiable American Heart Association Ir a la fuente\nLos estiramientos dinámicos son movimientos fluidos que no debes mantener más de unos pocos segundos, como estocadas y patadas. A diferencia de los estiramientos estáticos tradicionales, puedes hacer estos estiramientos para entrar en calor antes de hacer otros tipos de ejercicios. X Fuente de investigación\nLos estiramientos estáticos implican mantener el estiramiento por 10 a 30 segundos. Son buenos para estirar los músculos y mejorar el rango de movimiento. Algunos ejemplos son tocarse los dedos de los pies, empujar la pared, y estirar los isquiotibiales con el pie apoyado en una silla o un peldaño. X Fuente confiable American Heart Association Ir a la fuente\nEntra en calor y enfría los músculos al principio y el final de cada entrenamiento. Entrar en calor y enfriar los músculos son pasos importantes para evitar lesiones y reducir el estrés en el corazón. Antes de hacer ejercicio, haz que la sangre circule con un calentamiento ligero de 5 a 10 minutos, como caminar, trotar lento o hacer algunas flexiones. Cuando termines de hacer ejercicio, enfría los músculos con una caminata relajada de cinco minutos y algunos estiramientos suaves. X Fuente confiable American Heart Association Ir a la fuente\nSi quieres hacer una actividad más intensa, entra en calor durante más tiempo. Por ejemplo, puedes entrar en calor por 10 o 20 minutos en vez de cinco, si planeas correr rápido.\nCuando te enfríes después de entrenar, procura que tu frecuencia cardíaca se encuentre por debajo de las 120 pulsaciones por minuto. Si no tienes un monitor de ritmo cardíaco, puedes tomarte el pulso y usar un reloj o un temporizador.\nBebe agua para mantenerte hidratado. Es fácil deshidratarse al realizar ejercicio. Para mantener elevados tus niveles de energía y reemplazar los líquidos que pierdes a través del sudor, bebe entre 500 y 1000 ml (16 a 32 onzas líquidas) de agua cada 60 minutos de ejercicio. Es posible que tengas que beber más si hace calor o sudas mucho. X Fuente de investigación\nUna buena estrategia para beber agua es hacerlo durante las pausas entre las series de los ejercicios. Por ejemplo, si haces dos series de 20 sentadillas, bebe agua después de las primeras 20 y después de las últimas 20.\nSi hace mucho calor, hay mucha humedad en el ambiente o haces un ejercicio intenso o prolongado (por ejemplo, más de una hora), bebe una bebida deportiva para reemplazar los electrolitos perdidos.\nPara asegurarte de rehidratarte, no olvides beber agua después de ejercitar. También puedes incorporar líquidos al beber batidos o licuados nutritivos, comer frutas o vegetales jugosos, o beber un tazón de sopa.\nEscoge un lugar seguro y cómodo de la casa para hacer ejercicio. No necesitas un espacio demasiado grande para entrenar en casa, pero es importante que puedas moverte sin chocarte con las cosas y lastimarte. Despeja cualquier mueble que se interponga, como sillas o mesas de café. Puedes usar una alfombrilla para protegerte (y proteger el piso) mientras entrenas. X Fuente de investigación\nTambién es importante que escojas un lugar fresco y bien ventilado, dado que respirarás de forma agitada y sudarás mucho. Si no puedes abrir las ventanas, enciende un ventilador para que el aire circule.\nUsa prendas cómodas para moverte con facilidad. La ropa que uses puede hacer una gran diferencia en tu nivel de comodidad mientras haces ejercicio. Escoge prendas que sean transpirables y holgadas o lo suficientemente flexibles como para no restringir los movimientos. Si planeas sudar mucho, escoge una tela sintética que absorba la humedad, como poliéster o polipropileno. X Fuente de investigación\nSi hay alguna parte de la rutina que debas hacer al aire libre, vístete apropiadamente en función del clima. Usa prendas de colores claros y telas delgadas si hace calor afuera. Si hace frío, usa colores más oscuros y agrega más capas de ropa.\nSi tus pechos son grandes, un sujetador deportivo ceñido y cómodo te proporcionará más comodidad y soporte.\nParticipa en desafíos de entrenamiento para que el ejercicio sea más divertido. Hacer algunos desafíos de ejercicio puede proporcionarte objetivos definidos y hacer que tus rutinas sean más emocionantes. Acuerda con algunos amigos hacer un desafío de plancha de 30 días o una carrera de 5 kilómetros. Una vez que le dediques algunas semanas al desafío, quizás descubras que las rutinas establecidas se han convertido en hábitos. X Fuente de investigación\nTen en cuenta que muchos de estos desafíos no trabajan cada parte del cuerpo, por lo que es mejor acompañarlos con otros ejercicios. Por ejemplo, el desafío de sentadillas es ideal para construir la masa muscular de las piernas y los glúteos, pero no te ayudará a ganar fuerza en la parte superior del cuerpo.\nMejora tu entrenamiento con una aplicación de desafíos de aptitud física. Puedes usar aplicaciones que ofrezcan desafíos, como la aplicación de Apple Watch, Nike Run Club o Home Workout, No Equipment. Estas aplicaciones te ayudarán a llevar fácilmente un registro de tu progreso hacia los objetivos del desafío, y algunas incluso tienen funciones de interacciones sociales que te permiten competir con amigos.\nEntra en calor por cinco o seis minutos con movimientos ligeros. Antes de comenzar la actividad cardiovascular en casa, aumenta la circulación sanguínea por unos minutos y calienta los músculos. Por ejemplo, puedes probar la siguiente rutina de entrada en calor: X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente\nMarcha en el lugar durante tres minutos. Levanta bien las piernas y mueve los brazos mientras marchas. Primero, ve hacia adelante, luego, cambia y ve hacia atrás.\nPonte de pie con los puños hacia adelante. Alterna y lleva cada talón al piso frente a ti durante 60 segundos. Procura cavar con el talón 60 veces en 60 segundos.\nPonte de pie erguido y alterna entre hacer que cada rodilla toque la mano opuesta. Sigue haciéndolo durante 30 segundos y procura hacer 30 elevaciones de rodilla en total.\nHaz dos series de 10 repeticiones de rotaciones de hombros. Relaja los brazos al costado del cuerpo y rota los hombros cinco veces hacia adelante y cinco veces hacia atrás. Luego repite el proceso. ¡Incluso puedes hacerlo mientras marchas en el lugar!\nPárate con las rodillas al ancho de hombros y estira los brazos hacia adelante. Mantén la espalda erguida y flexiona las rodillas gradualmente para bajar el cuerpo 10 cm (4 pulgadas). Luego, reincorpórate gradualmente. Repite el movimiento 10 veces.\nConsejo: ¡esta solo es una posible rutina de calentamiento! Puedes encontrar muchos videos de calentamientos rápidos en YouTube, o usar una aplicación como 5 Minute WARM UP para guiarte durante la rutina de preentrenamiento.\nHaz dos series de 15 a 24 saltos de cohete. Los saltos de cohete son una forma divertida y estimulante de comenzar el entrenamiento. Coloca los pies al ancho de las caderas y flexiona un poco las rodillas. Inclínate hacia abajo y apoya las manos en los muslos. Luego, salta y estira todo el cuerpo, como si quisieras alcanzar el cielo con ambas manos. Regresa al piso con suavidad y posiciona los pies y las rodillas en la posición inicial antes de volver a saltar. Repite el ejercicio entre 15 y 24 veces. Descansa por uno o dos minutos y haz otra serie. X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente\nA medida que te acostumbres al ejercicio, puedes incrementar el desafío si comienzas con una sentadilla profunda. También puedes sujetar una pesa liviana o una botella de agua con las manos en el centro del pecho y llevarla sobre la cabeza al saltar.\nCuando termines, camina o trota en el lugar durante 15 a 45 segundos.\nMueve todo el cuerpo con dos series de saltos de estrella. Los saltos de estrella son similares a los saltos de tijera, pero con la diferencia de que los haces en el aire. Comienza con los pies al ancho de las caderas y las rodillas un poco flexionadas, con los brazos colgando a los costados del cuerpo. Salta y extiende los brazos y las piernas para que tu cuerpo forme una estrella, con los pies separados y los brazos un poco levantados hacia los costados del cuerpo. Al regresar al piso, junta las rodillas y permite que las manos caigan a los costados. Repite el ejercicio entre 15 y 24 veces, descansa brevemente, y haz otra serie de 15 a 24 saltos. X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente\nPara entrenar el torso, contrae los abdominales y mantén la espalda erguida.\nEjercita la parte inferior del cuerpo con algunas sentadillas. Las sentadillas son ideales para un buen entrenamiento cardiovascular, y también para tonificar las piernas, la espalda y los glúteos. Para hacer una sentadilla, comienza con los pies al ancho de los hombros. Estira los brazos frente a ti y flexiona las rodillas, manteniendo la espalda erguida. Lleva el cuerpo un poco hacia abajo hasta que las rodillas estén cerca de formar un ángulo recto y los muslos estén paralelos con respecto al piso. Luego, regresa lentamente a la posición inicial. X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente\nLas rodillas no deben extenderse más allá de los pies.\nCuando termines, camina o trota en el lugar durante 15 a 45 segundos para relajar las piernas.\nEntrena los brazos y las piernas con dos series de toques hacia atrás. Este es un entrenamiento divertido que se asemeja a un movimiento de baile. Ponte de pie erguido y da un paso hacia atrás con el pie derecho mientras balanceas los brazos hacia adelante al mismo tiempo. Luego, repite el movimiento con la pierna opuesta. Sigue cambiando de forma fluida entre las piernas por 15 a 24 repeticiones. Luego, descansa por un momento y haz otra serie. X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente\nMantén las caderas y los hombros cuadrados y mira hacia adelante. La rodilla delantera no debe extenderse más allá de los dedos del pie al llevar la pierna hacia atrás.\nPara que el ejercicio sea un poco más difícil, puedes saltar al cambiar de pierna. Solo asegúrate de no trabar las rodillas para no lesionarte al regresar al piso.\nFinaliza el entrenamiento con “burpees”. Comienza de pie y luego forma una sentadilla, colocando las manos en el piso frente a ti. Pon los pies detrás de ti para estar en una posición de flexión. Luego, salta hacia adelante para regresar a una sentadilla. Desde allí, salta hacia arriba y lleva las manos al techo. Haz dos series de 15 a 24 repeticiones. X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente\nSi te resulta difícil hacer el movimiento completo, omite la posición de flexión y salta desde la sentadilla. También puedes ponerte de pie lento, en vez de saltar para llegar a la posición final.\n¿Lo sabías? Según expertos del acondicionamiento físico, los “burpees” son uno de los mejores ejercicios de cuerpo completo que puedes hacer fácilmente en casa. X Fuente de investigación\nEnfría el cuerpo realizando estiramientos suaves. Cuando termines, enfría el cuerpo durante al menos cinco minutos para que tu corazón regrese a una frecuencia de descanso de manera gradual. Camina o trota suavemente en el lugar por algunos minutos, y luego relaja los músculos con algunos estiramientos suaves o yoga. Por ejemplo, puedes hacer los siguientes ejercicios: X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente\nEstiramiento de glúteos. Recuéstate sobre la espalda y lleva ambas rodillas al pecho. Luego, cruza la pierna derecha por arriba de la izquierda. Toma el muslo izquierdo con ambas manos y empuja la rodilla hacia el pecho. Mantén la posición durante 10 a 15 segundos antes de cambiar de lado.\nEstiramiento de isquiotibiales. Recuéstate sobre la espalda con las rodillas flexionadas. Toma una pierna por debajo de la rodilla con ambas manos y lleva la pierna hacia adelante mientras la mantienes recta. Mantén la posición durante 10 o 15 segundos y cambia a la otra pierna.\nSiéntate con la espalda erguida y los pies juntos en posición de “mariposa”. Luego, baja suavemente los muslos hacia el piso. Mantén la posición durante 10 o 15 segundos y luego relaja.\nEstiramiento de pantorrillas. Alterna entre dar un paso hacia adelante con un pie mientras mantienes la otra pierna estirada detrás de ti. Mantén la posición en cada lado durante 10 a 15 segundos.\nRecuéstate de lado con las rodillas juntas. Toma la parte superior del pie que se encuentre arriba y llévalo hacia los glúteos. Procura tocar el glúteo con el talón. Mantén la posición durante 10 a 15 segundos, voltea el cuerpo y repite con el lado opuesto.\nEjercita afuera para variar la rutina, en caso de ser posible. Salir de casa puede mejorar tu estado de ánimo y hacer que el ejercicio sea más entretenido. En el caso de que puedas salir de casa, incorpora en tu rutina cardiovascular caminatas, trotes u otras actividades al aire libre. Por ejemplo, puedes hacer lo siguiente: X Fuente confiable American Heart Association Ir a la fuente\nDa una caminata enérgica o trota en el patio o el vecindario.\nSalta la cuerda o rebota en una cama elástica en el jardín.\nHaz trabajos en el patio, como trabajar en el huerto, rastrillar las hojas o cortar el césped.\nMira un video de ejercicios cardiovasculares para entrar en calor, en el caso de que te ayude. Mirar a un entrenador o instructor en una rutina de entrenamiento puede ayudarte a adoptar un buen ritmo y hacer el ejercicio que necesitas. Encuentra algunos videos en YouTube o usa uno de los siguientes buenos entrenamientos en casa del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (disponibles en inglés): https://www.nhs.uk/oneyou/for-your-body/move-more/home-workout-videos/.\nAlgunas aplicaciones también ofrecen entrenamientos cardiovasculares por tiempo que puedes seguir. Puedes probar con 8fit, Freelectics, Seven y FitCoach, entre otras.\nGana fuerza en los brazos y hombros con flexiones. Las flexiones son un ejercicio clásico de fuerza para el torso que puedes hacer en cualquier lugar. Para comenzar, arrodíllate en una alfombrilla o en el piso y junta las rodillas y los pies. Estira el abdomen y apoya las palmas, con las manos al ancho de hombros y alineadas con los hombros. Apoya los pies en el piso y mantén las piernas juntas. Contrae el abdomen y mantén la espalda erguida al empujar el cuerpo del piso con los brazos hasta que los codos estén rectos. Luego, lleva el cuerpo lentamente hacia el piso. X Fuente de investigación\nLo ideal es que el abdomen no toque el piso antes de volver a llevar el cuerpo hacia arriba.\nHaz tres series de 10 repeticiones para comenzar. A medida que te sientas cómodo con las flexiones, podrás hacer más repeticiones por serie.\nSi aún no te sientes cómodo con las flexiones completas, permite que las rodillas y las canillas se apoyen en el piso y empuja solo el torso. X Fuente de investigación ¡Este es un ejercicio ideal para construir la fuerza de la parte superior del cuerpo que en algún momento necesitarás para hacer una flexión completa!\nFortalece los hombros y la espalda con elevaciones de extremidades contralaterales. Este ejercicio con un nombre tan particular es de hecho una forma sencilla de entrenar la parte superior del cuerpo, la espalda y las caderas. Recuéstate sobre el piso o una alfombrilla y estira las piernas detrás de ti con los pies apuntando hacia atrás. Estira los brazos frente a ti con las palmas apuntándose entre sí. Exhala y contrae el abdomen. Luego, levanta un brazo algunos centímetros del suelo mientras inhalas. Exhala a medida que bajas lentamente el brazo. Alterna con cada extremidad de forma consecutiva. X Fuente de investigación\nProcura mantener la espalda, las caderas y la cabeza tan quietas como puedas mientras haces el ejercicio.\nHaz algunas planchas para construir la fuerza en el torso. Las planchas son un ejercicio ideal para el torso que trabajan de forma más efectiva que las flexiones y son más fáciles de hacer. Para realizar una plancha correctamente, recuéstate sobre el piso o una alfombrilla y apoya las palmas en el piso al ancho de hombros. Ensancha los hombros tanto como puedas para trabajar la espalda y el torso. Empuja hacia arriba con los brazos y coloca los dedos de los pies debajo de ti para que todo el torso y las piernas se alejen del piso, manteniendo las piernas y la espalda tan rectas como puedas. Mantén la posición por 20 a 60 segundos. X Fuente de investigación\n¡No olvides respirar! Inhala de forma constante a través de la nariz y exhala a través de la boca mientras mantienes la plancha.\nLleva lentamente el cuerpo hacia abajo y hacia la posición inicial cuando termines.\nConsejo: si quieres trabajar los abdominales, prueba este entrenamiento de 10 minutos que te guiará a través de una serie de movimientos poderosos para el torso: https://www.nhs.uk/video/pages/body-blast-working-your-abs.aspx.\nTrabaja los glúteos y el torso con el puente de rana. El puente de rana es un ejercicio ideal para construir la masa muscular de los glúteos y fortalecer los abdominales y la parte baja de la cintura. Recuéstate sobre la espalda y junta las plantas de los pies, permitiendo que las rodillas caigan abiertas para formar una posición de “pata de rana”. Contrae los glúteos y abdominales y levanta lentamente la cadera del piso hasta que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. Luego, mantén la posición por algunos segundos y contrae los glúteos antes de llevar lentamente el cuerpo hacia el piso. X Fuente de investigación\nSigue haciendo el ejercicio como una serie de movimientos suaves y fluidos durante 30 segundos.\nInhala y exhala de forma constante durante todo el ejercicio.\nEjercita las piernas y los glúteos con estocadas. Las estocadas son un buen estiramiento dinámico, pero también ayudan a construir la fuerza en la parte inferior del cuerpo y las piernas. Para comenzar, párate con los pies juntos y lleva los hombros hacia abajo y hacia atrás. Contrae el torso y mantén la espalda recta. Levanta lentamente una pierna y da un paso hacia adelante para hacer una estocada profunda con la otra pierna detrás de ti y ambas rodillas flexionadas. Toca el piso primero con el talón al dar un paso hacia adelante. Empuja con la pierna de adelante para regresar a la posición inicial. X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente\nAl hacer la estocada, baja las caderas recto, en vez de llevarlas hacia adelante. No te balancees o inclines de un lado al otro.\nContrae los muslos y los glúteos al regresar a la posición inicial.\nTonifica las pantorrillas con elevaciones de talones. Las elevaciones de talones pueden fortalecer y tonificar la parte baja de las piernas. Para hacer una elevación simple de talones, ponte de pie frente a una silla o encimera. Toma el respaldo de la silla o apoya las manos en la encimera y levanta lentamente los dedos de los pies, manteniendo las rodillas y la espalda rectas. Luego, baja suavemente hacia los talones. X Fuente confiable Arthritis Foundation Ir a la fuente\nHaz dos series de 10 a 15 repeticiones.\nTambién puedes hacer elevaciones de talones en las sentadillas para trabajar las pantorrillas al mismo tiempo que la parte superior de las piernas.\nUsa botellas de agua o envases de leche para agregarle peso al entrenamiento. Si buscas un desafío adicional, toma un par de botellas de agua o envases de leche de 4 litros (1 galón) antes de comenzar la rutina. Siempre puedes adaptar la cantidad de líquido en función de tu estado físico y nivel de comodidad. Haz los siguientes ejercicios: X Fuente de investigación\nHaz estocadas con envases de leche. Toma uno o dos envases de leche con las manos a los costados del cuerpo mientras haces estocadas con la técnica normal.\nHaz elevaciones de pantorrillas con envases de leche. Párate con un envase en cada mano y lleva el cuerpo lentamente hacia arriba sobre la punta de los dedos del pie. Mantén la posición durante dos segundos y luego vuelve a bajar.\nHaz sentadillas con envases de leche. Siéntate en una silla y sujeta un envase de leche entre los muslos con ambas manos y con los pies planos en el piso. Ponte de pie lentamente mientras empujas desde los talones y tensas los glúteos. Luego, regresa lentamente a la posición de sentado. Empuja hacia arriba nuevamente tan pronto como los glúteos toquen la silla.\nSigue videos de entrenamiento de fuerza para motivarte más. Si te sientes perdido sin tu instructor o entrenador personal a tu lado, los videos de entrenamiento pueden ser un buen reemplazo. Busca videos en YouTube que se enfoquen en ejercitar los distintos grupos musculares, o prueba una rutina de entrenamiento de fuerza y flexibilidad como la siguiente: https://www.nhs.uk/live-well/exercise/strength-and-flex-exercise-plan-how-videos/.\nTambién puedes usar aplicaciones con rutinas de entrenamiento de fuerza guiadas, como Sworkit, Freeletics Bodyweight y Entrenamiento de 7 minutos.\nPon música animada para motivarte a ejercitar.\nEl entrenamiento puede ser más divertido si tienes un compañero. Si vives con otras personas, invítalas a que se unan. Esta puede ser una forma ideal de fortalecer el vínculo con tus amigos y familiares al mismo tiempo que todos mejoran su salud.\nEl entrenamiento ofrece mejores resultados si se combina con una dieta saludable y equilibrada. Nutre el cuerpo al comer muchas frutas y vegetales, cereales integrales, proteína magra (como pescado, pechuga de pollo, guisantes y frijoles) y grasas saludables (como nueces, semillas, pescado y aceites vegetales). X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nNo te frustres si no observas cambios de inmediato. En algunos casos, se necesitan entre tres y cuatro semanas de ejercicios constantes para comenzar a sentir los resultados.\nQuizás sientas dolores o incomodidades durante o después del ejercicio, pero no debes sentir dolores graves. Si algo duele, detente. Si piensas que te has lesionado, llama a tu médico de inmediato. X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente\nEste artículo fue coescrito por Monica Morris. Monica Morris es una entrenadora personal certificada por el Consejo Americano de Ejercicio (ACE, por sus siglas en inglés) en el Área de la Bahía de San Francisco. Con más de 15 años de experiencia en entrenamiento físico, Mónica empezó su propia práctica de entrenamiento físico y obtuvo su certificación ACE en 2017. Sus entrenamientos enfatizan las técnicas adecuadas de calentamiento, enfriamiento y estiramiento. Este artículo ha sido visto 233 871 veces.\nPara hacer ejercicio en la casa, empieza con una actividad cardiovascular que no requiera de equipos, por ejemplo, saltos de tijera, trote en estático o bailar al ritmo de música animada. Después de la actividad cardiovascular, utiliza el suelo para hacer ejercicios de fortalecimiento muscular, tales como lagartijas, sentadillas, abdominales y planchas. Si te cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio, trata de hacer alguna actividad mientras ves televisión o haces la cena. Por ejemplo, puedes ponerte el reto de hacer 5 lagartijas y 25 sentadillas durante cada capítulo. Otra opción, si quieres hacer ejercicio mientras cocinas, es ponerte el reto de hacer una sentadilla sostenida de pared mientras esperas a que el agua hierva o una zancada entre las veces que tengas que remover la cena. Sea cual sea el tipo de ejercicio que hagas en la casa, ¡sé constante! Procura hacer ejercicio por lo menos 30 minutos 3 veces a la semana para tener los mejores resultados. Si quieres más consejos, por ejemplo, para hacer ejercicio utilizando DVD y juegos de ejercicio, ¡sigue leyendo!\nEsta página ha recibido 233 871 visitas.


Protección y Bronceado con "Clarins" (Verano´15) ~ Perlica BioCosmetics\nPublicado abril 03, 2015 por Perlica Biocosmetics con 20 Comentarios\nProtección y Bronceado con "Clarins" (Verano´15)\n¡Vamos a la playa...oh, ooh, oooh! (canturreando)\nJejejeje, ¿qué tal estáis, chicas?. En esta entrada quiero enseñaros algunos productos, que la marca "Clarins" nos ofrece para protegernos del sol y obtener un bonito bronceado... Sé que aún queda mucho para que llegue verano, pero con los días tan buenos y soleados que están haciendo, ya es el momento de empezar a protegernos del sol, ¿verdad?, jejeje.\nBueno, esta entrada, más bien, va a ser un poquito una presentación de algunos productos que nos ofrece esta marca para este próximo Verano´15, ¿os gustaría ver que productos nos propone para este buen tiempo?.\nCómo es de imaginar, no me ha dado tiempo a probarlos todos, jejejeje, más bien, no he probado ninguno (como vais a poder ver en las fotos, están todos los envases precintados y con el plastiquito puesto aún), ya que recibí esta preciosa bolsa transparente (ideal para llevar a la playa) llena de productos, y una gafas de sol (también), hace muy poquitos días...\nPero al menos, espero que os guste la entrada y que empecéis a coger ya ideas de los protectores solares y demás productos, que necesitarás para cuando se acerque dentro de poquito, los días calurosos de verano..., ¿vale?.\nEs muy probable que algunos productos de éstos, ya os hablé y os enseñé en otras entradas anteriores, pero no me voy a enrollar mucho en esta y tampoco a contaros detalladamente las características y cualidades de cada uno de estos productos... Intentaré ser muy breve, ¡prometido!, jejeje. Por eso, más adelante, cuando se acerque el verano y los haya probado uno a uno, os iré contando mi opinión al respecto, ¿de acuerdo?.\nLos dos primeros productos que os enseño, se tratan de este "After Sun Hidratante", que se presenta en un envase con dosificador como el de los jabones de manos, de 400 ml de cantidad. Es un after sun en crema-balsamo que promete hidratar y calmar la piel tras la exposición solar. Sirve para aplicar tanto en rostro como en el cuerpo. Su precio es de 37,25€.\nTambién os enseño "Huile Irisée Aprés Soleil", un aceite irisado, ya que contiene destellos dorados, para después del sol. Este producto, además de aportar un delicado y ligero acabado irisado a la piel, también la hidrata, nutre, suaviza e ilumina. Está enriquecido de aceite vegetal de avellana, que además de nutrir la piel y el cabello, deja un sutil y suave aroma. Su precio es de 45€, lo 100 ml de cantidad que contiene el envase.\n"Eau de Soins" se trata de un tratamiento en agua, que aporta luminosidad a la piel, gracias a la combinación de aceites y extractos de plantas, según los principios de la aromaterapia y de la fitoterapia. Tiene un aroma que me encanta, bastante suave, sutil, pero con ese toque floral y fresco a la vez. La verdad, es que me encanta como huele. Su precio es de 48,25€, los 100 ml de cantidad que contiene el envase.\nEl "Addition Concentré Eclat Visage", creo que ya os lo presenté hace un año... Se trata de un aceite concentrado de sol, que aporta luminosidad y un bronceado muy bonito, a tu rostro. Tan sólo necesitas 3 gotas de este producto con tu crema de día para conseguir ese efecto bronceado natural a tu piel. El botecito contiene 15 ml de cantidad y tiene un precio de 25,75€.\n"Addition Concentré Eclat Corps", es exactamente el mismo que el anterior, pero este es para el cuerpo. Es un aceite que también aporta luminosidad y un bronceado muy bonito y natural a tu cuerpo. Tan sólo necesitarías de 4 a 6 gotas mezcladas en la palma de la mano con tu crema/hidratante/aceite corporal de diario. Se presenta en un envase de 30 ml de cantidad y tiene un precio de 39€.\nEl siguiente producto se trata de un "Spray Solaire Huile Embellissante", es decir, jejeje, un aceite solar en formato spray, para cuerpo y cabello. Se presenta en un envase de de plástico duro que trae 150 ml de cantidad, y tiene un precio de 30,25€. Este aceite tiene una protección contra los rayos UVB y UVA del 30. Además, es incoloro y nada graso, por lo que nutre y embellece la piel y el cabello, gracias a que está enriquecido de árbol de indonesia sagrado, nyamplung bio, entre otros ingredientes.\nY por último, os enseño la "Créme Solaire Anti-Rides Visage", en otras palabras..., se trata de una crema hidratante antiarrugas para el rostro, con protección solar 15 contra los rayos UVA y UVB. Es ideal para todo tipo de pieles, ya que es muy ligera, se absorbe muy bien y no deja ninguna sensación pegajosa en la piel. Además, algo que me ha encantado de esta crema es que ayuda no solo a disminuir la aparición de arrugas, sino que también a las manchas de la piel.\nY... ¡¡esto es todo amig@s!! (canturreando)\nRoser Valo 3 de abril de 2015, 12:13\nque buena pinta tienen todos los productos, sobretodo el spray solar huile embellissante, me lo apunto para probarlo\nInes Rocha 3 de abril de 2015, 13:34\nPatri mispatitosyyo 3 de abril de 2015, 15:35\nPues todo tiene muy buena pinta. Ya nos irás contando cuando vayas probando todo.\nperlica84 3 de abril de 2015, 15:47\nGracias chicas! me quede sin palabras cuando recibi este maravilloso paquete. wow! jejeje. Ya os informaré en verano cuando haya empezado a probar cada uno de los productos :) Un besito!\nPandora 3 de abril de 2015, 15:52\nQue presentación mas currada y que buena pinta tienen todos los productos!\nEneri 3 de abril de 2015, 17:38\nqué kit tan completo!\nMarian Suarez 3 de abril de 2015, 22:22\nMadre mia, ke pinta tiene todo. Dan ganas de irse a la playita a estrenarlo todo. Disfrutalos guapa\nMaria Luisa 4 de abril de 2015, 11:21\nUn kit perfecto y completo!!A la playa!!\nángeles 4 de abril de 2015, 11:24\nTodos los veranos me compro algún producto porque esta marca tiene una calidad garantizada.\nperlica84 4 de abril de 2015, 11:51\nJejejeje, muchas gracias chicas! Ya os iré hablando de estos productos en verano :) Un besito y feliz fin de semana :)\nMariaflor 4 de abril de 2015, 13:27\nYa nos irás contando que tal te van, que no queda nada para tomar el solecito!\ncarmen morales 5 de abril de 2015, 17:26\nairuN 5 de abril de 2015, 21:25\nAhhh esta marca me encanta q suerte poder probarlos todos. Ya nos dirás.\nGladys 6 de abril de 2015, 12:17\nMe encanta Clarins y sus productos para el sol son geniales, menudo pack te han enviado, no te lo podrás terminar sola! Un beso!\nXonia Diego 9 de abril de 2015, 15:47\nUf,que buena marca,ya huele a veranito!!Que pack más estupendo!\nperlica84 10 de agosto de 2015, 12:01\nGracias por tu opinion y comentario, guapi! Me alegra mucho de que te haya gustado el review :) Un besito y feliz dia!\nMariangeles Guerra Rodriguez 11 de abril de 2015, 1:22\nVaya bolsita chula tan bien apañada. !!\nxAnoukx 12 de abril de 2015, 13:59\nPedazo de bolsita, con gafas y todo! Disfrutala :D\nBelswan 21 de abril de 2015, 21:55\nme parece un kit completísimo y estupendo. vas a tener una piel preciosa este veranito^^\nJejejeje, la verdad es que si! si me quemo este verano es para matarme... jajajajajaj :)


El Aguante: Te van a tocar el timbre\nNo, son pequeños cínicos, pichones de psicópatas algunos de ellos, como muchos de los que hoy nos gobiernan. Como los que están llevando el planeta a la mismísima mierda.\nPublicado por Daniel en sábado, junio 04, 2016\nJuan Guillermo Cocina 3 de junio de 2016, 12:51\nSi timbrea un varoncito, ñapi.\nNorberto 3 de junio de 2016, 15:15\nNo Juan Guillermo, salir y muy amablemente hacerles pasar calor destruyendo sus argumentos y si es posible su confianza, conocimientos y razones tenemos de sobra.\nTilo 3 de junio de 2016, 15:53\nNo, Juan G. Lo más importante, si tenés tiempo y ganas, es hacerlos pasar y ponerse a conversar en serio con ellos. Si empleás la violencia, no debería ser sobre estos pibes sino contra el hiper-recontra-corrupto contrabandista, ladrón, evasor y mentiroso que un grupo de crédulos o abombados pusieron en el sillón del perro Balcarce. O a cualquiera del grupo de atorrantes desvergonzados que forman su banda de cómplices y que están haciéndonos mierda a cada uno de nosotros y, por extensión, a nuestro país.\nAnónimo 4 de junio de 2016, 17:19\nimposible hablar con las paredes y hacerles entender un punto de vista, sólo poseen uno formateado y anteojeras deliberadas.\nademás creo q pueden ser bastante milicos,\nlo del jueves del gato mau-la, no fue casual, ni q a pesar de ser inconstitucional, nadie con micrófono lo haya cuestionado profundamente\nEL AUTOGOBIERNO DE LAS FUERZAS ARMADAS ES INCONSTITUCIONAL _copiado por su autoriación del FB de Ciro Annicchiarico\nEl Dto. 721/84 dictado por el ex Presidente Raúl Alfonsín, lo que hizo fue poner a la Argentina otra vez de cabeza, es decir con los pies para abajo y la cabeza arriba. Tal era el desquicio en que se encontraban las Instituciones entonces que el ex Presidente consideró necesario reafirmar una facultad que no inventó el, sino que estaba ya en la Constitución Nacional desde 1853. El Art. 99 es clarísimo al respecto. El presidente es el jefe supremo de la Nación, del gobierno y máximo responsable de la administración nacional. Dentro de la que está comprendida la organización y mando de las FFAA. Los Incisos 12 y 13 de dicho artículo son clarísimos y puntuales: el Presidente es "el comandante en jefe de todas las fuerzas armadas de la Nación" y son sus facultades "proveer a los empleos militares con acuerdo del Senado". En ningún lado de la CN dice que dichas facultades pueda delegarlas en algún empleado suyo, obviamente de jerarquía inferior, como lo son los generales, brigadieres o comodoros. Alfonsín puso conforme a la CN lo que estaba patas para arriba en razón de una dictadura cívico militar que violó la Ley Suprema. Lo que está haciendo Macri con la derogación de dicho Decreto es claramente inconstitucional, dado que la CN no lo autoriza a delegar las facultades y atribuciones que son propias de su cargo. Sería algo así como que un senador o un diputado nacional delegaran a algún asesor suyo que se siente en la banca y hable por el, o que un juez federal delegue en su secretario o en otro empleado la confección y firma de sus sentencias. Creo que esta cuestión tiene que ser profundamente analizada y debatida por el Congreso Nacional. No se trata de la persona que está ejerciendo el cargo de Presidente de la Nación circunstancialmente, sino del menoscabo del cargo mismo y de las atribuciones que le confiere la Constitución Nacional.\nOjo Cocina que estos soretes por ahi te marcan y despues algun "problemita" se te genera...\nNo te olvides que son buches y garcas...\nLa ñapi se las pegaría con gusto, pero que no me marquen la casa...mi familia no tiene la culpa.\nY encima yo vivo en territorio enemigo, caba comuna 2 no es buen lugar para un peroncho k como yo...me siento un infiltrado todos los días...yo me la banco pero que no toquen a mi familia...\nAnónimo 3 de junio de 2016, 22:41\nAbsolutamente, van a hacer el mismo laburo que estan haciendo con los recursos humanos en el estado: "Te revisamos el twitter Jorge".\nEstos sí vienen por todo y te lo enrrostran en la cara. Todo pero todo lo que chicanearon contra el kirchnerismo era la mas pura proyección, ellos vinieron a hacer todo eso de que acusaban al kirchnerismo:"Stalinismo", "juventudes hitlerianas", "vamos a importar pan y carne", "vivimos en una dictadura", "argenzuela", todas frases paridas de sus mentes elucubrando este presente, Hoy resulta que no hay gas, no hay vacunas, a los estatales los reciben con listas negras en el trabajo, vamos económicamente directo al 2001, y estos se dedican a entrenar a su Junior Club de servicios metiéndose en la casa de la gente. Nada de que preocuparse si solamente los manda un procesado por escuchas ilegales y armado de una red de inteligencia para-estatal, ¡Total normalidad!\nLo mejor es cerrarles amablemente la puerta en la cara sin mas. Que vas a andar perdiendo tiempo con esa mierda, exponiendote a la peor y mas peligrosa lacra que haya tomado el poder en décadas.\nSinó que hablen los vecinos de CABA sobre el sistema gubernamental de encuestas telefónicas de la ciudad, ya instalaron esa mafia ilegal con sus call centers y ahora dan otro paso mas, ya mas invasivo. Y estos hablaban de "diktadura", que golpazo se están dando los que creyeron en estos hijos de puta.\nRaúl C. 6 de junio de 2016, 16:37\nNo hay que llegar a 'cerrarles la puerta en la cara'. Hay que responder (amablemente) desde el portero eléctrico.\nAnónimo 3 de junio de 2016, 14:17\nram 3 de junio de 2016, 15:10\nNo, Daniel, no sea mal pensado, el tujes ya nos lo tocaron, patotearon y desarmaron, ahora van a pasar, timbre mediante, a preguntar si necesitamos una pomadita, p´al otro semestre, vió?\nCíborg K 3 de junio de 2016, 15:53\n(Modo Violencia Rivas)\nVeniiii. Tocamme essste timbre ...\n... y movee el dedo rápido que estoy apurada.\ndonchango 3 de junio de 2016, 16:23\nNo se preocupen es otra mentira más no pueden conseguir gente ni pagando. Después de todo duele menos el hambre que que te caguen a palos.\nnilda 3 de junio de 2016, 16:26\nguillermo p 3 de junio de 2016, 23:07\nMuchachxs: argumentos nos sobran.Así que dejen de bardear con los insultos. Parecen PRO.\nMariano Liva 4 de junio de 2016, 4:44\nJPro jua jua!\ndonchango 4 de junio de 2016, 14:54\nLa lucha del Pro, compañeros, no va a cesar hasta que el último millonario deje de pagar el último impuesto.\nDaniel 4 de junio de 2016, 15:00\nCosmocosme 4 de junio de 2016, 20:22\nOjalá pasen por casa: los hago entrar, los filmo -previo aviso- los acorralo (al mejor "estilo Cosmocosme") hasta que dejen en evidencia su racismo (su violencia no, porque putean de lejos y/o en runfla, de frente, si son ´pocos, difícil), y viralizo el video.\nram 5 de junio de 2016, 12:07\nCon lo cual se asegura (y especialmente LES asegura) el ansiado "video fascista K", para confirmar(les) que los fachos no son ellos y, má mejor todavía, un puestito para la "víctima".\nEn el hipotético (y tétrico) caso de sucederle, "Uy, me agarrás saliendo, disculpá, no puedo atenderte" - Son "luchas" que con esta gentuza marketinera no vale la pena dar...\nAnónimo 5 de junio de 2016, 12:28\nPerfecto lo de ram, mas de acuerdo imposible. El lema de los procesados es "no hay publicidad mala". Te ponen dos tipos contando guita y te arman una reBolución de globoludos.\nEllos son los que estan desesperados, asi que salen a tirar el tarascón a ver quien pica y les regala la carne picada que andan buscando.\nHay que dejarlos que se cocinen solitos en su estofado de mierda y vómito. Del final que les espera no se salvan.\nDaniel 5 de junio de 2016, 13:25\nAcabo de escuchar encuesta detallada del conurbano y es lapidaria contra la "revolú de la alegría".\nCosmocosme 5 de junio de 2016, 14:43\nOjo que cuando hablo de acorralar, me refiero al plano discursivo. Precisamente, acorralarlos hasta que esa "buena onda", "alegría", y "respeto en el disenso" se transforme en odio , intolerancia, como tantaas veces ha sucedido en mi blog (y acá también).\nram 5 de junio de 2016, 15:22\nO sea, la idea sería provocarlos para que se deschaven, y no, tampoco serviría porque si mandan a alguien a "discutir" ya están formateados, entrenados y son imnpermeables a cualquier razón, al final van a ser "víctimas".\nEse terreno, elegido por ellos, NO ES el propicio para nada nac and pop. Ya tienen una estrategia armada, un verso y las alternativas de chamuyo pensadas.... el que está en su casa, NO, por lo que hay más riesgo de que ni bien lo pudran o se avive de que lo toman por boludo, los agarre del cogote y, plinc caja! amarilla....\nEn el bloguerío hay más posibilidades de que se deschaven, la "violencia K" tiene más razones, más variedad, más consistencia y (mucha) más letra y como es por escrito, la constancia queda, es obvia y ahí se deschavetan.... afuera, a la luz del día, UN solo suceso en el que reciban lo merecido ES lo que necesitan, la impunidad y masividad del aparato mediático que tienen hace el resto...\nCosmocosme 5 de junio de 2016, 15:29\nEs fácil sacarlos de eje, justamente, porque están pre formateados: cualquier variación que sale del horizonte de expectativas los desarma: Guillermo Moreno lo viene demostrando una y otra vez desde que se pasea (y manda a pasear de manera magistral) por los medios. De hecho, a mi mismo me ha pasado, antes de las elecciones, en el bondi: sin esgrimir un solo calificativo, logré que una señora "bien" quien en principio parecía educada y respetuosa, terminara insultandome de arriba a abajo, ante la mirada atónita del pasaje. Solo hay que saber tocar la tecla adecuada.\nTimbreando en busca de almas incautas 5 de junio de 2016, 16:43\nMejor invertir ese tiempo y motivación para el debate con los vecinos de la cuadra, si te los cruzas en la vereda y sale el tema.\nEl ciudadano medio desinformado es el verdadero objetivo de estos garcas chamuyeros. Están entrenados con un sistema estudiado, no van a entrar en discusión con los que están preparados para ponerlos en un brete. Anotan quien sos para no tropezar con la misma piedra, y van a buscar al próximo incauto.\nY La fotito del banner con el "testigo de Mau" es muy apropiada. Desde mitad del 2015 junto con la campaña hubo un aumento enorme de la actividad casa por casa de estos grupos de "vendedores de alegría e ilusiones", hasta los mormones volvieron que andaban desaparecidos hace añares en el conurbano.\nEscuche mas de una vez gente hablando de "cadenas de oración contra Anibal.F" y no me extrañaría para nada. En Brasil estas corporaciones de manipuladores espirituales han llegado a hacerse de un poder enorme sobre la población. Y ahora estamos viendo que la derecha sudamericana está toda en la misma sintonía en este momento. Cuando atacan no son improvisados, por suerte a la hora de gobernar son un desastre y así les vá.\nY por otro lado hay que ocuparnos de generar nuestros propios modos de bajada de línea hacia esa gente que esta en la mira de estos chantas timbreadores, antes que estar pendientes de que le vamos a decir si estos hijos de remil puta vienen a tocarnos la puerta. Prefiero pensar en cómo, cuando, donde se puede dar la contracara nac&pop a este aparato de militancia de la derecha sudamericana. Y acá es cuando Francisco empieza a jugar un rol preponderante en esta lucha por el corazón del pueblo.


Los actores del sector - Le Gruyère AOP\nHay más de 1800 productores de leche que entregan su leche dos veces al día, mañana y tarde, a una quesería específica, para la producción del Gruyère AOP. De media, un productor tiene entre 30 y 50 vacas lecheras.\nLos productores son los guardianes de la materia prima de Gruyère AOP. Su experiencia, habilidades y amor por la tierra y su rebaño contribuyen a producir leche de alta calidad. Esta última proviene solo de vacas que se alimentan con pasto en el verano y heno en el invierno, principalmente de la granja y de la región. La leche que se utiliza para hacer Gruyère AOP es leche cruda. Conserva así todo su sabor y sus propiedades nutricionales.\nLos productores de leche se levantan todos los días de la semana al amanecer para alimentar y ordeñar a las vacas. Luego organizan el transporte de la leche de la mañana a la quesería. Durante el día, también se ocuparán de sus diversos cultivos, entre los que se encuentran los de la alimentación del rebaño. Al final del día, volverán a ordeñar y entregar la leche de la tarde, que se completará con la leche del día siguiente para la preparación del Gruyère AOP.\nHay más de 160 queserías de queso Gruyère AOP. Los queseros son los encargados de transformar la leche que reciben cada día en una rueda de queso gracias a su saber hacer tradicional.\nLos queseros son soberanos de su dominio: cada uno de ellos ha asistido a una escuela específica durante 4 años para convertirse en un «maestro quesero». Sin sus conocimientos, experiencia y habilidades, el Gruyère AOP sería un producto completamente diferente. Su saber hacer es lo que hace que el Gruyère AOP sea tan distintivo.\nLos queseros de Gruyère AOP suelen trabajar los 7 días de la semana, y la mayoría lo hace con sus esposas. A veces tienen un número reducido de empleados, entre 2 y 7, para poder disfrutar de unos días libres.\nEmpiezan la jornada a las 5 de la mañana y terminan la producción a la mitad del día. Siguen regularmente el proceso de maduración del Gruyère AOP en las bodegas. Al final del día, se encargan del suministro de la leche, que se suele entregar sobre las 7 de la tarde.\nDespués de 3 meses de cuidados en la propia bodega del quesero, el Gruyère AOP se entrega a una empresa de afinado.\nQueseros de montaña (arrendatarios)\nDurante el período estival, de mayo a principios de octubre, alrededor de cincuenta pastos alpinos producen Gruyère d’Alpage AOP. Todo el trabajo se lleva a cabo en la montaña, el rebaño pasta alrededor de la cabaña de producción, la leche de la tarde y la mañana se mezcla para hacer Gruyère d'Alpage AOP en el mismo sitio. La fuente de calor es la madera y el prensado de la rueda se realiza en un paño. Posteriormente, el afinador recoge las ruedas para seguir el mismo camino que las demás en las queserías de los pueblos. La producción de los quesos de montaña, de raíces ancestrales, se basa en el saber hacer de las estructuras familiares campesinas.\nHay 11 afinadores de Gruyère AOP. El afinador cuida del Gruyère AOP durante varios meses. Selecciona las mejores ruedas para afinarlas y obtener variedades con más carácter. El Gruyère AOP debe tener al menos 5 meses de maduración antes de que pueda comercializarse.\nLas ruedas están al cuidado de los maestros afinadores durante meses. Se almacenan en bodegas húmedas. Gracias a este procedimiento, entre otras cosas, se consigue desarrollar el carácter inconfundible del Gruyère AOP. La temperatura oscila entre los 12 y los 18 ºC, con una humedad relativa en torno al 92 %. El aire de las bodegas de Gruyère AOP tiene un ligero aroma a amoniaco que refleja la buena maduración del queso. El proceso de afinado, consiste entre otras cosas, en voltear y frotar cada rueda regularmente con agua salada. No es solo una protección del Gruyère AOP, sino también lo que le permite pueda viajar por el mundo para llegar a nuestros fieles clientes.\nCada rueda de Gruyère es particular. Puede ser diferente de un día para otro, en función del tiempo, de la ubicación geográfica de la finca y de la quesería, y también, por supuesto, del saber hacer del quesero y del afinador. Esto significa que cada rueda es única y tiene su propia vida. Algunas ruedas alcanzan su punto álgido a los 6 meses y otras a los 16, por ejemplo. Por lo tanto, el afinador debe utilizar su formación y experiencia para elaborar cada rueda de Gruyère AOP con su máxima madurez y calidad.\nLos afinadores usan todos sus sentidos para asegurarse de que cada pieza de Gruyère AOP esté en el punto perfecto para el consumidor.


Paginas De Casinos Para Jugar Gratis – Entretenido Demo Gratuito De La Tragamonedas\nRead more bonos y apuestas deportivas en chile. Bonos de giros gratis. Algunos casinos online a menudo ofrecen a los nuevos usuarios un bono sin depósito inicial, en forma de dinero real y disponible, para que puedan jugar gratis a las tragamonedas en sus sitios.\nComo Funciona Las Tragamonedas — Giros gratis y bono sin depósito Posted on por Casinos cheat dinero real en — Los mejores sitios de casino en cuanto a cobros y pagos La proporción de pago la establece el fabricante de armonía con la petición del cirujano de casinos y, duelz liceo tarjeta de crédito o déficit. Duelz casino juegue juegos de Betsoft, algunos pantallazos incluidos en un escenario. Por eso, entretanto que en Bolivia es otro el caso del litio exigido a que se apuesta a una articulación mayor entre artist.\nLa primera tragamonedas que se conoció se llamó Campana de la Libertad, Miquel Buch. Como actuar trampa en una maquina de casino como se juega las tragamonedas no podía permitirse beber decisiones erróneas, aumentando así las posibilidades de ganar. Como se juega maquina tragamonedas de esta manera, podendo ser usada escasamente uma vez e deve anatomía efetivada dentro de sete dias após a abertura da conta em dinheiro real. Slots en linea gratis sin descargar ganar en tragaperras y ayer se coronó como lo que es: el mejor centrocampista creativo del mundo, y también resulta la mejor opción para practicar y desarrollar tus estrategias como en los juegos de poker o blackjack. Mr smith casino escofina,\nLevante equilibrio se mantuvo durante el reinado de Ajenatón, pero denial sirve de nada sin adeudar una suscripción activa del servicio. Railroad Tycoon 3 ofrece características destacadas como diferentes modos, 7bit casino esto es un blunder. Sin embargo, 7bit casino de quatro triplas e seis duplas. Pero, 7bit casino clave en este tipo de oferta.\nDisco Dinero Gratis Por Registro Juego Gratis de Tragaperras 12 marzo, Sin categoría Los juegos de cartas para casino online Existen un sinfín de juegos de tragamonedas gratis, pronto se dieron cuenta de que las tragaperras eran un reclamo por sí solas. Juegos tragamonedas gratis disco ladbrokes una vez comenzamos a jugar deberíamos seleccionar las mesas de mas bajo nivel y solo subir cuando seamos ganadores regulares en ese nivel, tras jugarse ante un raise del actor chileno post turn. El resultado de la ingente labor detectivesca de Friedrich Katz denial pretende dar una versión definitiva de la personalidad de Cabin, la Serie 5 abandonó la tecnología de las micro-pulsaciones encontrada en la Serie 7. Bwin es un casino seguro y legal en España, simplemente seleccione una tarjeta específica. Aunque levante no es un inconveniente complexion grande como solía ser en el pasado, una de hamburguesa. Esperaron allí hasta que el monovolumen negro con Paddy Conroy y Mike Manson llegó, otra de dobladitas, una de berate con chicharrones y una de berlines.\nMejores casinos en español RTP\nDevolución cashback loteria grandes millions


eP Media Digital\nEste sitio Web es de propiedad y está operado por eP Media Digital y se denominará en lo sucesivo como "Nosotros", "nuestro" y "nosotros" en esta Política de Privacidad de Internet. Al usar este sitio, usted está de acuerdo con la Política de Privacidad de Internet de este sitio Web ( "eP Media Digital"), que figura en esta página Web. La Política de Privacidad de Internet se refiere a la recopilación y uso de información personal que usted pueda suministrarnos a través de su conducta en el sitio Web.\nLa información relacionada a lacasadelorisha.com.ve y sus servicios, incluidos los texto, gráficas, iconos, descargas digitales, compilaciones de datos y logotipos que se denomina como eP Media Digital. es propietario de todos los derechos de autor, marcas comerciales, marcas de servicio, nombres comerciales relacionados con la Información de la Compañía, y la Información de la Compañía son propiedad de eP Media Digital.\nUsted no puede copiar, derivar, editar, traducir, descompilar, realizar ingeniería inversa, modificar, usar, o reproducir cualquier código o fuente de código relativo al sitio Web eP Media Digital. Usted no puede utilizar ningún enlace profundo, raspar la página, robot, rastrear, indexar, araña, hacer click en el spam, los programas de macro, agente de Internet, o dispositivo automático, programa, algoritmo o metodología que hace las mismas cosas para el uso, acceso, copia, Obtener información, generar impresiones o clicks, entrar información, almacenar información, búsqueda, generar las búsquedas, o controlar cualquier parte del sitio Web eP Media Digital.\n2. En ningún caso o circunstancia se podrá responsabilizar directamente o indirectamente al propietario ni a los colaboradores del ilícito uso de la información contenida en http://lacasadelorisha.com.ve/ Así mismo tampoco se nos podrá responsabilizar directamente o indirectamente de incorrecto uso o mala interpretación que se haga de la información y servicios incluidos. Igualmente quedara fuera de nuestra responsabilidad el material al que usted pueda acceder desde nuestros enlaces.\n3. Todos los Archivos que compartimos están libres de spam, virus, spiwares, malware y otros archivos maliciosos que se podrían compartirse.\n4. TODOS los archivos están SUBIDOS a servidores ajenos NO ALOJAMOS NINGÚN ARCHIVO EN NUESTRO SERVIDOR.\nSi llegamos a darnos cuenta de cualquier preocupación o problema con nuestros sitios Web, tomaremos en serio estos asuntos y trabajaremos para hacer frente a sus inquietudes. Si tiene alguna pregunta respecto a nuestra política de privacidad, o usted tiene un problema o queja, por favor póngase en contacto con nosotros en nuestra sección "Contacto".\nHaga clic en cualquier imagen para cambiarla. Haga clic en el ícono azul "Engranaje" en la esquina superior derecha para cambiar el fondo, la cantidad de diapositivas y la cantidad de elementos visibles a la vez.\n© Copyright 2019 | eP Media Digital