FOMICUSBIKE - MIS ENTRENOS Y EVENTOS . JULIO 2016\nMIS ENTRENOS Y EVENTOS . JULIO 2016 05-08-2020 16:09 (UTC)\n1 DE JULIO . UN POQUITO DE FONDO .\nEsta es la época del año que más me gusta , el verano . El verano me da la sensación de libertad que no me dan otras estaciones . El frío acota expectativas y eso acompañado a la escasez de horas de luz , retrae mucho la actividad . Ahora con mangas de camisa , con luz de día hasta la hora de cenar... , parece que todo sea posible .\nHoy ha tocado un poco de fondo , bueno , 3 hora no se puede considerar fondo para un ciclista , pero sí para mí , ya que los eventos en los que participo no ruedo mucho más de una hora .\nHacía aire , un aire molesto para el rodar , ese aire que parece siempre te da de cara o al menos nunca de culo... , bueno , es igual , siempre os digo que da lo mismo , hay que pedalear y punto , eso es lo que hay que hacer independientemente del componente del aire y su intensidad .\nHe bajado por la carretera de la rivera del Ebro hasta Mendavia , va cerca del río Ebro y es muy llana .\nEn Mendavia he girado hacia Lazagurría , desde ahí la carretera es estrecha , poco transitada y con tendencia a subir hasta Aguilar de Codes . Esta es una carretera que también me gusta , eso que sea de poco tránsito , rural y en ascensión progresiva , me gusta mucho .\nHe ido a paso de fondo , con no demasiado buenas sensaciones , ya que el cuerpo , el mío al menos , se suele resentir el día después de un entreno bueno de atletismo .\nLo bueno ha estado al bajar Aras... , buahh... , el aire me ha lanzado hacia abajo a la velocidad del rayo , poniéndome en dificultades en alguna curva de esa bajada , y eso que es una bajada muy sencilla .\nEl entreno ha estado bien , dentro de lo que quería ..., ya tengo ganas de volver a la competición ..., jejeje...\nBici: 3h. 1´ 91 kms. a 30 kms/h. 112/148\n2 DE JULIO . ESTANCADO .\nOtra sesión de piscina me ha ratificado la sensación de que me estoy estancando . Llevo tiempo sin progresión demasiado evidente de tiempos , aunque quizá sí en resistencia . De todas formas es algo más que lógico ya que en el agua has de estar muy descansado ya que si no no fluyes , las patas se hunden y el cuerpo en general no resulta eficiente en el agua . Ahora , con los entrenos de carrera y ciclismo el cuerpo no está descansado , es más va acumulando cansancio progresivo , hasta que llega un microperiodo de descanso .\nDe todas formas los entrenos no caen en saco roto , eso se hace y se acumula ... y ya saldrá .\nCorriendo hoy iba pues tocadillo , y también es lógico por lo que llevo haciendo estos días atrás , pero bueno a medida que han pasado los metros he ido un poco a mejor .\nTenía un entreno de rodar con un intervalo creciente algo exigente... y como en el agua , al final todo sale , y saldrá .\nNatación: 3800 m.\n3 DE JULIO. DÍA DE NADA , ESO ES QUE NO HAY OBJETIVOS ...\nTras la primera parte de temporada , que incluyo los duatlones , sobre todo los Cántabros y los triatlones de Sunaces y Laredo , en los que quería hacer buena participación ; me he quedado sin objetivos estimulantes ; í tengo pensado acudir al campeonato regional Cántabro de triatlón cross y a la primera prueba del circuito de duatlón cross de esa comunidad , ambas pruebas previstas para este fin de semana ... , bueno , sí me gusta ir al triatlón de El Rasillo , prueba que fue mi debut como triatleta y en la que siempre he vencido ... , este año lo tengo muy complicadísimo , y si no , tiempo al tiempo .\nHoy no he hecho nada , y tampoco me inquita ... , ahora .\n4 DE JULIO . ENTRE MOSCAS Y TORMENTAS...\nEl verano aquí es lo que es y hay lo que hay ... y hoy nos ha tocado día ventoso , tormentoso , mosquitoso y de terma no esperada para un mes de julio ... , y esto parece seguirá así .\nHe salido a rodar , estoy como un poco en estado de latencia , esperando encontrar alguna motivación que me anime a seguir dando pasos adelante.. y por eso hay que seguir , seguir sin demasiada intensidad que luego se paga y ya estamos en julio y llevo muchas batallitas ya este año .\nEl entreno ha sido muy incómodo , desazonador y aunque las sensaciones no son malas , sí me hace pensar que mi cabeza necesito un relax , un par de semanas de desconexión que me devuelvan ánimos para encarar septiembre con ánimo , mes en el que tengo muchos frentes .\nVoy a aguantar ya que he de dobla evento en estos dos proximos fines de semana y también el que seá mi quinto triatlón de el Rasillo , evento que siempre lo cojo con ganas ya que fue allí donde debute y donde consiguiera mi primera victoria como triatleta ...\nBici: 2h 3´ 68 kms. a 33,4 kms/h.\n5 DE JULIO . ME ENCANTA SUBIR A ROBRES...\nEntreno tridente ... y siguen las malas sensaciones en la piscina , malas sensaciones que mucho me temo sean consecuencia de que ya no me apetece , estoy harto de ir a la piscina , necesito mar .\nEsto de las malas sensaciones en el agua , es algo raro , ya que a pesar de ello , cuando nado en competición , los de delante me meten menos , siempre menos que en temporadas precedentes y eso estimula , pero ahora no ... tendré que dejar las ganas para otoño , invierno y verano .\nHe salido a Robres del Castillopara hacer uno de mis míticos entrenos , entreno que yo llamaba " Un rápido " ... que no ha sido tan rápido , supongo porque ya no soy aquel y por el aire , que precisamente muy bien no venía para eso de la velocidad , aún así no ha estado mal , la intención ha sido buena y eso es lo que cuenta en los rápidos .\nMe encanta ir a Robres , me gustaría tener una casita allí , con unas gallinas , una vaca , igual algún conejo ... , y un pequeño huerto , sí ... jejeje...\nAl llegar de Robres he salido a correr un poco en plan transición , tampoco voy bien corriendo ... , estoy en plena caída , pero bueno , estaba previsto .\nBici: 1h 50´ 66 kms. a 35,7kms/h. 142/165\n6 DE JULIO . UN POCO DE BTT...\nMañana me voy a Cantabria , mi madre se llevó a mi hija a Madrid para unos días , así que me iré para allá para pasar esas minitípicas vacaciones de fin de eventos de fin de semana .\nEl sábado es el campeonato regional cántabro de triatlón cross , será en el embalse del Ebro , y el domingo la primera prueba del circuito de duatlón cross , así que me espera un nuevo duro fin de semana y espero que de goce .\nComo los asuntos son con la BTT , hay que cogerla , la cual cosa no hacía desde ya demasiado . He ido a dar un paseo por la rivera del Iregua , un camino con piso sencillo , típico para rodar pasear con la BTT en plan globerillo .\nHace poco acondicionaron un camino de retorno , por el otro margen del río , hasta hace poco sólo se podía subir y bajar por el mismo camino , ahora , cruzas un puente y si quieres volver ,te metes por el camino que hay al otro lado del río . Este camino es más bonito que el de ida .\nEl entreno bueno del día ha sido corriendo por los caminos de del páramo . He corrido cómodo , muy a gusto y lo he pasado bien . El correr cuando te encuentras sano , sin dolores de la propia carrera , es una cosa muy gozosa .\nHe hecho unos tramos rápidillos que me ayudarán a activarme de cara a estos eventos que tengo durante este mes ,,, y después , a reposar un poco durante agosto .\nBici: 1h 5´ 27 kms. 24,8 kms/h. 115/132\n7 DE JULIO . A POCO ME COMEN LAS VACAS...\nYa estoy en el pantano del Ebro , y lo primero que he hecho ha sido ir a la zona desde donde se sale el sábado e ir a ver el recorrido , que según me comentaban , ya estaba marcado .\nEsto está guay , el pantano es muy grande y hay una carretera que parece circunvalarlo ; está todo verde , hace bueno y todo invita a salir a dar una vuelta .\nHe dejado el coche en el aparcamiento de un centro de observación de la fauna y he salido siguiendo unas flechas las cuales han desaparecido casi nada más meterme en camino . Por ahí he estado buscando algún tipo de ruta que se asemejara al plano que llevaba , pero los caminos se extinguían y tenía que dar la vuelta una y otra vez , hasta que de repente encuentro una flecha , sigo su indicación y doy con otra .... puff... , creía que no iba a dar con la ruta .\nHe empezado a subir lo que parecía un puerto , un puerto por camino más bien bueno para la BTT , se iba intuyendo donde acababa ya que gran parte de esa subida se iba viendo , llevaba a lo alto de un monte , a unas antenas .\nHe subido de un modo muy tranquilo hasta llegar a unas antenas donde una flecha me indicaba bajar por un camino muy malo , que iba a peor y te convertía en intransitable para mí . Creía que me había confundido , por ahí no nos podían llevar , pero cuando estaba a punto de darme la vuelta en busca de otra señal ... , aparecía una nueva flecha que me aseguraba que sí , que por ahí iba bien. No me lo podía creer , aquello era intransitable hasta para los lobos .\nLa niebla se estaba echando encima y a medida que iba avanzando el asunto se complicaba más , no sólo por la ruta que era imposible y casi imposible de seguir ya que las señales eran muy escasas , sino por la niebla que no me dejaba situarme . Estaba dispuesto a abandonar , aquello me estaba dejando de gustar , es más no me gustaba un pelo , no podía seguir por ahí , sin ver a veinte metros y sin ruta buena que seguir .\nEn una especie de planicie donde ir hacia delante era tan imposible como darse la vuelta , veo a un hombre , supongo un ganadero y le pregunto como salir de ahí , que iba a Alceda . me dice que eso pilla lejos y que mejor baje por un camino que no veía ya que no era camino y que al llegar a unos maderos , tirara a la derecha , bajara todo hasta la carretera general . Le digo que he salido desde La Población , en el embalse del Ebro .... , pues en la general has de subir el Puerto del Escudo ... buahhh... Le he dado las gracias y he bajado de nuevo como he podido hasta llegar a los maderos . Pronto he dado con un pueblo del que salía una carreterita que bajaba ; le pregunto a una señora para ir al Pantano del Ebro y me confirma que he de bajar hasta el pueblo siguiente y seguir bajando a la general para subir el Escudo .\nEstaba cogiendo algo de frío , la temperatura había bajado mucho , quería llegar y además cuanto antes , no lo estaba pasando bien , me había quemado mucho arriba , dando la vuelta , buscando sendas , tratando de seguir una ruta ... , buajj... , no me había gustado nada y si por ahí teníamos que ir el sábado , habría muertos .\nLlego a la general , no sin antes haber preguntado de nuevo al conductor de un vehículo ... a la general y a subir el Escudo .\nEste puerto sólo lo he subido en coche y hace mucho tiempo , recuerdo que tenía unas buenas rampas en su parte final , pero bueno , con la BTT no hay nada imposible y a pesar que no quería forzar y ni cansarme , me iban a salir muchas horas .\nSe echaba la niebla de nuevo a medida que cogía altitud , al principio de mi subida el puerto es suave , pero de repente al llegar a unas casitas , una rampa impresionante se yergue frente a mí , así que reductora y para arriba .\nYa la niebla no me dejaba ver la pendiente , de repente la niebla me deja ciego y no veo más allá de diez metros . Por fin llego a la cima y empiezo a bajar , abriéndose de nuevo la niebla , pero poco , se abre poco , ahora veía cincuenta metros .\nNo sabía bien por donde ir , sabía que el pantano estaba a mi derecha , llego a un cruce y pregunto a una mujer por el pantano , me indica una dirección sin abrir la boca ... pallá voy ...\nEsto estaba cogiendo cariz de odisea , llevaba demasiado tiempo pedaleando , niebla , fresco y lo que era peor , no sabía donde estaba , no veía , por lo tanto estaba desorientado .\nEl pantano no aparecía , así que en un pueblo pregunto a un hombre que iba apareciendo de entre la niebla , me dice que he de darme la vuelta u que justo al principio de EL escudo coja hacia Reinosa , siguiendo recto llegaré a La Población ... Buahh... , qué cagada más espantosa , tenía que dar la vuelta , estaba asqueado , vaya odisea ... , aquella mujer del cruce me la había liado parda ...\nLlego al cruce sigo en la dirección y por fin llego al pantano que estaba cubierto por la niebla , mientras la carretera poco a poco se iba despejando a medida que avanzaba .\nTanto se despejaba que de repente el sol me ha dado en la cara y de nuevo el día relucía tal como lo había dejado hacía unas horas .\nBici: 4h.56´ 77 kms. a 15,5 kms/h.\n8 DE JULIO . BONITA ZONA...\nEl día ha salido bueno , pero al igual que ayer , al llegar la tarde la niebla se ha ido echando por los montes del norte y ha ido ganando terreno hasta la mitad del pantano , ahí se frena . Es curioso este fenómeno , es similar a la boina que vemos en La Rioja en los montes de Cantabria , pero allí la boina baja e invade las zonas bajas .\nPor la mañana he ido a dar un paseo para reconocer el recorrido del triatlón de la semana que viene ... y me ha resultado decepcionante , muy suave , demasiado , y a demás el triatlón es de esos en los que se puede chupar rueda .\nPor la tarde , me he venido al pueblo o barrio desde donde se saldrá la semana que viene , esta zona es chula , tiene una zona verde junto al pantano y podré nadar bien , además , aquí no llega la niebla y luce el sol .\nHe nadado por el pantano un rato , el agua está fresca , no fría , supongo que el sábado que viene podremos nadar con neopreno .\nHe disfrutado por aquí , esta zona es muy chula y digna de inspeccionar , espero poder venir pronto .\nMañana , en el triatlón saldremos del centro ornitología ... y no sé cuándo llegaremos a Alceda ni tampoco cúantos...\nNatación: 1450 m.\nBici: BTT.: 1h. 32´ 32 kms. a 18,8kms/h.\n9 DE JULIO . TRIATLÓN CROSS DE ALCEDA , CAMPEONATO AUTONÓMICO . PESADILLA EN LAS CUMBRES...\nHa sido un espanto de triatlón , ciertamente no sé como he llegado a meta ; de no ser por la moto que más o menos me iba guiando , no habría llegado a Ontaneda ni por el forro . No había modo alguno de pedalear , las bajadas imposibles , iba más rápido subiendo que podía ir bajando y más veloz era caminado que subiendo , así que os podéis imaginar un poco aquello .\nEl día era bueno , el aire hoy no soplaba de norte , así que la boina y la consecuente niebla no se estaban formando .\nAlgunos eventos por estas tierras tienen sus cosillas , por ejemplo , la natación prevista era un recorrido triangular , luego , no sé porqué motivo han dicho que íbamos a darle una vuelta a un islote próximo ... , y unos minutos antes del comienzo nos dicen que no , que lo que se va a hacer es ir al segundo puente que al parecer había metiéndonos en el pantano ... Voy nadando para ver aquel puente y ... ¡¡ Ostrás ...!!! , estaba mucho más allá de tomar por saco . Estaban previstos 1200 y según mi ojímetro aquello estaba como a 1500 ...\nBueno , no pasaba nada , en principio el recorrido de BTT daba para recuperar y además , y alos primeros no me meten esas minutadas de escándalo .\nSe da la salida y salgo rápido para tratar de coger unos pies , la cual cosa nunca ocurre , pero siempre lo intento por si suena la flauta . Rápido se van cuatro nadadores que poco a poco meten agua de por medio , aunque no demasiado rápidamente . Yo voy delante y remontando posiciones .\nEl recorrido era pasar por la segunda boca del puente que teníamos ahí al lado , ir al otro puente , pasar por la tercera boca y volver a el\nprimer puente pasándolo por la cuarta boca , para que no hubiera pérdida nos habían colocado una piedra enorme colgando en cada boca... , jajaja .\nEl segundo puente se ha hecho esperar y al girar , el agua daba de cara ya que se movía algo de aire... , parecía que nunca iba a llegar , pero al final llego intuyendo menores diferencias que las usuales en mi nado .\nSalgo del pantano , cojo mi bici y salgo pitando para coger y tratar de que no me cogieran .\nVeo poca gente por delante , igual seis , cojo a uno que se me pega unos metros , pero suelta rápido . Veo a la moto que abre carrera y tras ella dos corredores que me aventajaban en algo así como minuto veinte ... , ¡¡ Bien , eso es poco , muy poco !! .\nAl principio el terreno era llano y a pesar de ello he ido cogiendo a aventajados hasta que en un giro a izquierdas , donde empezaba el primer puerto y más largo , veo a los dos escapados ,a los cuales cojo rápidamente y les dejo atrás .\nAquello se había puesto de cara muy rápidamente , lo cual me alegraba ya que quería que la moto me guiara , yo estaba seguro que no iba a saber por donde ir a tenor de las señales que vi el jueves .\nEl puerto no era muy duro para lo que se puede subir con la BTT , pero iba regalándome sustanciales diferencias . rápido cojo el minuto , luego tico dos , tres ... y un poco más antes de coronar .\nLe pido al de la moto que no se aleje mucho y así lo hace la cual cosa esperaba me diera ventaja , la ventaja del llevar guía donde nadie sabe por donde ir .\nLa primera bajada ha sido terrible , la hice ayer y hoy parecía estar peor , me he caído en un par de ocasiones ,por suerte o por desgracia , siempre sobre una mata , mata de pinchos , no tenía hojas ... En alguna ocasión , incluso me he revolcado sobre ellas ... buahh... , terrible sensación , creía no poder escapar de ahí .\nA pesar de llevar guía sabía que los de detrás me iban a recortar , más que nada porque no me la iba a jugar , no quería caerme de malas maneras y romperme algo ,puesto que las piedras enormes eran anguladas y de caer ..., te rompes , fijo .\nLos kilómetros no pasaban , lo único que me estaba ayudando a avanzar eran las subidas que se alternaban con las bajadas intransitables . Yo no hacía más que preguntarle al de la moto que si íbamos bien , el siempre me decía que sí por muy complicado que fuera el asunto .\nEstaba súper tensionado , los brazos no me aguantaban en las bajadas , no podía con el bacheo , continuamente con los dedos en los frenos ... estaba moliéndome y quería ahorrar para el duatlón de mañana .\nEl motero me dice que teníamos que ir a aquellas antenas , miro ... ¡¡ jolín !! , estaban a tomar por saco , como si a los de Logroño le dicen que han de subir a San Lorenzo , a los de Palma al Puij Major o a los de Madrid , a la bola del mundo ... ¡¡ Estaba a tomar por saco !!.\nEsto era una calamidad , no había descanso alguno , si bajabas porque bajabas , si subías porque tenías que subir ... y si era semi llano , los charcos de mierda de vaca no te dejaban avanzar .\nEn una mirada hacia atrás , veo como vienen un par o tres de corredores , suponía me iban a coger , pero una subida cojonuda por un cortafuegos me ha salvado la vida y de nuevo he cogido diferencias .\nQuedaba lo peor , la peor bajada , la bajada de la muerte donde he visto tierra de cerca en seis ocasiones y eso que me he bajado muchas veces . Estaba asqueado , no me estaba gustando nada . Nos hemos confundido de camino en varias veces , teniendo que subir por la montaña en un par de ocasiones . Ahora , además de temer por mi integridad física , temía perder la carrera y eso , tras la odisea que estaba padeciendo no me lo podía permitir .\nParece que bajábamos ya hacia el pueblo , pero antes , nos hacen subir por una viña ... y bajar por piedras ... y más camino tortuoso ... , aquello no acababa nunca .\nYa en el pueblo , de repente nos bajan a un torrente cuyos cantos rodados menores eran del tamaño de una ventana ... , era imposible transitar por ahí , así que a pie ... y ya ni corriendo , estaba aborreciendo aquello . Al salir de ahí un camino tortuoso y botoso hasta boxes ... ¡¡¡ Por fin !! .\nAhora si que había que racanear , había que darle tres vueltas a un circuito por hierba y camino ... , pero no , hoy no iba a haber descanso para mañana , los segundos venían cerca , no para inquietar mi victoria , pero sí para obligarme a correr algo intenso para salvaguardar mi triunfo .\nPor fin paso por meta como primero en esta tercera victoria de este año en un triatlón ... y este es el que más me ha costado y más me ha machacado .\nNo estoy contento con este evento , ha sido demasiado extremo y creo que se han pasado veinte pueblos , de hecho , si no cambian el recorrido , el año que viene no vengo .\nTras la ducha de rigor la organización nos ha invitado a comer a beber ... y he aprovechado bien , unas buenas cervezas con limón y unos buenos bocatas de chorizo a la brasa... , sin duda , lo mejor del día .\nMañana por la mañana no sé que tal me irá , supongo que regular ... , se verá .\nBici: 2h 15´ 37,3 kms. a 16,6 kms/h.\n10 DE JULIO . DUATLÓN CROSS ALCEDA . DEMASIADO DIESEL...\nAyer el asunto de la entrega de premios y demás acabó ya de noche con lo que el descanso ha sido más bien poco . He dormido bien , cosa poca usual en mí y por la mañana , cuando me he dirigido hacia el epicentro , el mismo lugar donde ayer acabamos el súper triatlón extremo , no me encontraba cansado , sí tenía dolores por los golpes de ayer y agujetas en manos brazo y en la zona lumbar , pero lo que es ese típico cansancio no lo sentía .\nHe calentado poco , la verdad y cuando se ha dado la salida me he dado cuenta que hoy era día lento , día diesel . En un pis-pás se han ido tres corredores , de ahí el único que conocía era Pando . Me he puesto encabezando un trío perseguidor , pero lo único que estaba haciendo era mantener el tipo , hoy era día diesel y esto era un sprint , así que mal percal .\nIba a menos y se ha puesto a tirar otro chico el cual se ha ido . ahora éramos dos que perdíamos mucho tiempo con la cabeza , ahora dominada tan sólo por un corredor desconocido . Pando perdía fuelle y era cazado por el que hasta ese momento era tercer corredor .\nYo no podía dar más de sí , era posible que a ese ritmo pudiera correr horas , pero más rápido , ni un kilómetro .\nLlego a boxes con más o menos un minuto de desventaja con el segundo y como 50 segundos con Pando , única referencia para mí hoy aquí .\nSalgo rápido y cojo al cuarto corredor , juntos damos caza a Pando y a su compañero , Pando se había confundido un poco en un giro y eso nos ha ayudado a cazar .\nEl recorrido era llano , teníamos tanto asfalto como tierra , no había ni un repecho , tan sólo algún bache .\nEl primero no se veía , y yo ahí , en ese trío de segundos no me veía nada ganador a la carrera , pero la suerte me ha acompañado en un tramo botoso y como entre hierbas , me he quedado sólo y sólo he ido hasta boxes sin poder hacer nada por la victoria .\nla carrera ha sido sin demasiada historia , por detrás , el tercero venía lo suficientemente lejos como para que si corría normal no viera en peligro mi podio y el primer puesto en el circuito Cántabro ; pero lo suficientemente cerca como para tener que correr .\nEn fin , duatlón sin mucha historia para mí , un diesel como hoy yo , no vale para carreras de F1 .\nEl finde que viene tengo que repetir de nuevo , o sea , doblar ; el sábado triatlón sprint en Cantabria con la posibilidad de chupar rueda y el domingo triatlón cross en Soria ... a ver lo que me llevo y a ver lo que me dejo ...\n11 DE JULIO . EL PASEITO DE RIGOR...\nDía raro el de hoy que me ha obligado a salir con el mallot de primavera y los culotes largos ... , este verano , insisto , es el típico de aquí y si no tratad de recordar.\nHe salido a dar un paseo por la zona del canódromo y volviendo por la carretera vieja de Nalda . Ha sido un paseo sin más , de relax , de recuperación de las intensidades del fin de semana que me han dejado algo magullado por los golpes del triatlón del sábado .\nLo que más me duele es la zona de los riñones , no estoy acostumbrado a tanta tensión con la BTT ; la verdad que me molesta mucho esa zona . también tengo tocados los brazos , las manos y sus dedos ... , es que lo que padecimos el sábado sólo lo sabemos nosotros .\nTengo las pierna llenas de pinchitos , me caí muchas veces sobre una planta de espinos , pinchos pequeños que me han dejado multitud de granos en la zona de las rodillas , cada granito tiene dentro un pincho que por el momento no puedo sacar , supongo salgan por si solos o cuando esos granos se sequen .\nBici: 1h 45´ 47 kms. a 26,9. 97/124\n12 DE JULIO . RODILLO ... , EN VERANO , LO PEOR..\nEsto del rodillo es algo como antinatural , sobre todo el rodillo en verano cuando lo que se estila e invitan los días es salir , salir a que te dé el sol y sentir ese calor que tanto se agradece y que tanto nos repone las pilas ; pero hay días que no se puede salir , hay días que hay que hacer demasiados movimientos orquestales incluso en la oscuridad para poder entrenar , que es algo que tanto me gusta ... y bueno , hoy ha tocado rodillo , y sudar pestes .\nHe hecho una sesión muy moderada , tengo que tener cuidado con las cargas y los descansos , ya estamos en julio , llevo muchas batallas ya y hay que cuidar tanto el coco como el físico .\nBici: RODILLO . 1h\n13 DE JULIO . CIRCUITO EN TONO CRECIENTE..\nEl trabajo en circuito , puede resultar monótono , pero ciertamente para mi modo de entender la preparación física , es un trabajo muy apropiado y que hay que hacer . Un circuito no ha de porqué ser un recorrido digamos que acotado y repetido , no , un circuito puede ser un entreno en ruta pero con los condicionantes que creen repetición , repetición de cargas y de descansos .\nHoy mi entreno ha sido de circuito pero realizado de un modo no demasiado intenso aunque con tono creciente . Es un circuito cerca de casa , que tiene de todo para mi gusto ; una subida creciente , una constante , un llano con tendencia a bajar , otra recta plana , en fin , es lo mejor que he podido encontrar cerca de casa para , entre otras cosas , días in extremis y entrenos de circuito .\nMañana voy a repetir entreno pero de un modo más intenso , ya será lo último que haga con algo de intensidad de cara a los dos triatlones del fin de semana , todos sprint pero como siempre con intensidad muy alta .\nhe ido a nadar y sigo con esa sensación de cansancio psicológico en la piscina . En verano no soporto la atadura y menos la atadura de algo que realmente no me gusta ... , quizá sea eso ; el caso e que no voy cómodo y no me siento ni fluido , ni rápido ... , ni na de na ...\nBici: 1h. 32´ 46 kms. a 30kms/h. 114/149\n14 DE JULIO . CIRCUITO EN TONO CRECIENTE..\nBici: RODILLO . 1h. 32´ 46 kms. a 30kms/h. 114/149\n15 DE JULIO . MEDIO MES .\nEsta mañana mi hija se ha ido con su madre para pasar la segunda quincena de mes , la verdad que hemos tenido muy mala suerte con el tiempo , no hemos podido ir de acampada por ahí como en otras ocasiones , el tiempo no invitaba ... , pero bueno queda la primera de agosto y algo de septiembre y espero podamos ir a la playa o al río a coger cangrejos .\nHoy ha sido un día de entrenos relajados ; entrenos precompetitivos que siempre tienen el mismo cariz , tranquilidad absoluta cuando lo que me espera es triatlón , y algún impás de más intensidad cuando lo que tengo el fin de semana es duatlón .\nMañana competimos en Cantabria , en un triatlón Sprint de esos rápidos , supongo que los primeros bajen de la hora . El recorrido de bici lo vi la semana pasada y no tiene nada ; no hay un llano , pero es que los repechos son tan suaves que los subes con la bajada anterior , tan sólo tiene uno un poco más duro , pero que no hará daño .\nHe dado una vueltecita con la bici , una hora ,luego he trotado un poco y he nada 1100 metros suaves ... , luego , cuando mi colega ha salido del trabajo hemos cargado el coche y nos hemos ido a Cantabria , al Arroyo , que es donde está el epicentro del triatlón de mañana .\nPufff... , 13 grados en Arroyo... , sin duda nadaremos con neopreno , al menos no perderé tanto , con lo que espero cazar cabeza , otra cosa es lo que pueda hacer ahí\nBici: 1h 5´ 30 kms. a 27,9 kms/h. 103/126\n16 DE JULIO . TRIATLÓN SPRINT SUR DE CANTABRIA . A ESTOS TRIATLONES NO DEBERÍA IR...\nHa empezado el fin de semana competitivo , bien , mejor de lo que podría esperar teniendo en cuenta el tipo de triatlón que ha sido este del sur de Cantabria .\nEl día ha amanecido bueno , sin aire de norte que propiciara boina y su consiguiente niebla . No ha hecho calor , pero sí se estaba cómodo con la temperatura reinante en el día de hoy .\nHemos hecho noche en este pueblo coqueto pueblo , bueno , al parecer es barrio .\nAntes de nuestra competición , tenía lugar la de los más pequeños que han estado compitiendo hasta cuarenta minutos antes de nuestra salida , la de los más mayores .\nEs un lujazo a copiar , y no me voy a cansar de decirlo que se promuevan estos eventos para más pequeños , me parece algo que se debería de hacer en todas las pruebas , es como una labor social ... A ver si aprenden los de La Rioja ... , vergonzoso me parece lo que aquí ocurre .. , ni pruebas promoción y ni tampoco para pequeños... , así nos pasa , siempre los últimos en los campeonatos de España .. , siempre .\nMe pongo en marcha con mis rituales y voy a calentar al pantano que parecía se empezaba a mover , con lo que las olitas , muy rápidas y continuas nos iban a molestar en el nado , seguro .\nNos llaman a la salida , hay mucha gente y quieren que salgamos desde afuera , la base es muy pequeña , no cabemos todos y yo no me quiero ir a atrás , así que apañando temas , al final salgo delante y a tope ..., llevo ya unos eventos metiéndome en el meollo , para tratar de pilar algún pie que nunca llega .\nSalgo rápido , sí , pero suele ocurrir que me atufo y he de bajar el pistón al menos el mismo tiempo del que haya sprintado . No cojo pies y voy recto e incómodo por las olas hacia la primera de las tres boyas ... me temo haya más metros , el reloj nos diría que sí , siempre nadamos más y esto para los no nadadores es un gran fastidio .\nMe coloco tras un grupo perseguidor de la cabeza , no estoy nadando bien y tampoco nadando cómodo .\nLlego a boxes , cojo la bici rápido y salgo disparado para encarar el primer repecho que es el más duro del recorrido . Este repecho me ayuda a dar caza a un grupeto donde se encuentra Felipe Santamaría , una sorpresa puesto que siempre suele salir mucho más delante que esos pocos segundos de hoy .\nPor delante hay otro grupito que damos caza gracias a mi ímpetu ...\nEl recorrido es volador , demasiado rápido para hacer daño y tratar de ponerme en fuga .\nEn un primer momento pasan relevos Santamaria , Zapito y otro corredor , pero rápidamente tan sólo me secunda algo Zapito .\nCogemos a un dúo en el que iba Barroso quedando por delante un cuarteto y un escapado .\nBuahh... , no hay nada que hacer , la gente va a rueda y sólo nos mantenemos a la caza gracia a ciertos ataques , a Zapito y a mi voluntad ... si el recorrido es blando , necesito endurecerlo , pero a rueda se va bien y se hace complicado romper .\nDamos caza al cuarteto donde iba Ruiz y ya sólo queda un corredor al que vemos y podemos coger fácil , pero cada vez hay más racaneos .. demasiados intereses... , uno no ayuda porque dice que no anda en bici , otro porque yo ando demasiado , otro porque tiene gente detrás ... , otro piensa que si no gasta podrá ganar o subirse al podio ... , bueno , que hay desajustes en el gasto lo cual me perjudica y vamos demasiado rápido hacia boxes .\nDe repente nos giran de un modo imprevisto .... , buahhh ... , nos han acortado el recorrido previsto , va a salir como 16 o 17 kms... A estos eventos no tengo que ir , me queman por dentro , no se ajustan en nada a mis cualidades ...\nAprovecho el giro de 180 grados para arrancar , cortando todo , me voy un poco por delante , me coge Zapito pero no me da relevo bueno y poco a poco todo vuelve a su ser y nos agrupamos de nuevo .\nEs cazado el escapado , ahora hay demasiados parones , interrumpidos por algún ataque al que siempre voy de segundas para tratar de cortar e intentar irme por delante sólo o con alguien .\nLlegamos a boxes ... , salgo tras un ataque , me quedo encajonado ya que Barroso me está encerrando un poco ... y salgo tras un corredor a toda leche por el canal que hay junto a la carretera , no tenía oro sitio ... , le cojo , miro para atrás y parece que se ha cortado el pelotón . Cojo al escapado , sigo con intensidad ... Queda muy poco para boxes , pero cualquier ventaja me vendrá bien , unos segundos pueden ser valiosos .\nSe me ha colado a rueda un corredor del Ssantander , le pido relevo insistentemente , negándomelo siempre ... Bah , es igual ,tiro a bloque y llegamos a boxes con una escuálida ventaja pero que me puede ayudar a alzarme , al menos , con un inesperado podio .\nPero... , dejo la bici colocada en esos soportes malos , sí , esta es mi queja de aquí ; los soportes no son barras donde dejas colgada la bici , no , son unos ángulos en V donde has de meter la rueda trasera , estos soportes hoy están enganchados entre sí con lo que algunas bicis se caen ... y se me cae la mía , como no . Así que entre que cojo la bici , trato de aguantarla como puedo y que algunos no han compensado en la transición , salgo a la par con Barroso ... ¡¡¡ Joder..!!\nBarroso es más corredor que yo y también supongo que los que han ido a rueda y no hayan gastado nada , también lo sean en el día de hoy .\nSalimos de la zona de boxes y rápido noto que me falta algo , pero a pesa de ello sigo a Barroso en el primer repecho del circuito a dos vuelas del trazado de carrera . Es más dura la carrera que la bici , mucho más .\nBarroso se cala y le pasa un tal Edu , corredor desconocido para mí y que según me cuentan , este Vasco ha sido muy bueno .\nRápido nos vamos Edu y Mazo , el cual no ha dado un palo al agua en el trazado de bici , quedándose el que parecía favorito para hoy , Barroso .\nVamos yéndonos poco a poco dándonos relevos Edu y yo .. , bueno , más que relevos eran estirones . Mazo aguanta pero cede un poco en la subida más dura y ya no nos cogería aunque siempre quedaría al acecho .\nLlegamos a meta para empezar la segunda vuelta y decido atacar , acelero al hacer el giro de 180º yéndome un poco de Edu y alejando más a Mazo ... pero Edu no cede , yo no voy bien , hoy no he ido bien , no me he encontrado con fuerzas , ni chispa ... Me coge Edu en el último giro de 180º ya encarando meta y no puedo seguirle , parece que me estaba faltando capacidad de sufrimiento y ahora la necesitaba ...\nPoco a poco me coge metros que se me hacen irrecuperable en el día de hoy .\nLlego a meta segundo , sorpresivamente , segundo .\nNo , hoy no he ido bien , y no sé si es por este tipo de eventos tan rápidos y cortos o es que no ha sido mi día ; el tema es que no he competido nada cómodo .\nMaría también ha llegado segunda , pero con buenas prestaciones .\nY nos vamos pitando que mañana hay otra nueva batallita , esta vez el campeonato autonómico de Castilla y León de triatlón cross , en Soria.\n17 DE JULIO . TRIATLÓN CROSS DE SORIA , CAMPEONATO AUTONÓMICO...\nHemos dormido bien y sin demasiadas prisas , ya que Soria está a eso de una hora y el evento comenzaba a las 12 , hemos salido dirección esa pequeña y acogedora ciudad castellana .\nHoy iba a hacer calorcito y acercándose la hora de la salida , cuando he ido a testar el agua... , puff... , parecía hielo .\nLo primero que he hecho ha sido ir a ver el recorrido , ya lo conocía del año pasado , pero ya sabéis que si puedo he de ir a verlo .\nEl trazado estaba algo más lento que el año pasado , más hierbas y los caminos un poco más degradados .\nHe llegado al epicentro con poco tiempo , me he preparado rápidamente con mis rituales y me he ido a ver si me daba tiempo de calentar algo .\nAllí nos hemos acercado algunos conocidos de mi zona, es el caso de lberto Pascual , al que llamo yo el abejitas , Faustino y mi colega que también aspiraba a revalidar . Alguno más no ha asistido a pesar de estar apuntado .\nEventistas conocidos han aparecido por ahí Yagüe , que hiciera segundo el año pasado , Ceballos , Barranco , Miguel Gómez tercero el año pasado aquí y que hace unos días fuera cuarto élite del campeonato de España .\nHabía que salir muy rápido al igual que el año pasado , soy más nadador que ellos y también más rápido con la bici , así que no tenía que desaprovechar la oportunidad de meter metros de por medio en el agua y afianzar mi posible victoria con la BTT .\nNos habían subido las distancias con respecto al año pasado y no entiendo el motivo , ya que si se suben , han de subirse en todo , ¿ no ? . EN el agua había que nadar mil y han salido eso , con la bici lo mismo del año pasado , como 17 kms. , y corriendo 6 , uno más que el año pasado ... , no lo entiendo , la verdad .\nSalgo rápido trtando de hacer corte de inmediato y lo logro , por delate se va un nadador muy veloz , le sigue otro y a unos metros de mí otro nadador al que cojo e incluso me permito el lujo de ir a sus pies durante unos metros .\nEl trazado eran dos vueltas de ida y vuelta a dos boyas .\nAl giro de la primera , con las orejas y los pies helados , echo un ojo hacia atrás y veo que hay hueco , los dos de delante esperaba no fueran demasiado rivales para mi ciclismo y el que iba conmigo no era ninguno de mis favoritos .\nTras la atufada posterior al sprint de salida , recobro el resuello y voy adquiriendo mejor tono , lo cual me permite ir adelantando al tercer clasificado , al cual dejo ya encarando ya la salida del agua .\nIba creciendo en intensidad alejando al cuarto nadador y esperando meter buenos segundos a mis rivales más directos .\nSalgo del agua , hago una decente transición y salgo rápidamente para tratar que no me vieran los de detrás .\nUno de los fallos de este triatlón , es que a pesar que se pronostiquen dos salidas , una para los populares y otra para los élite , es que al final todos salimos al mismo tiempo . Esto no sería demasiado problema si todos hiciéramos las mismas distancias , pero como los de promoción hacen la mitad , luego nos los vamos encontrando entorpeciéndonos en algunos tramos de ciclismo .\nEsto me ocurre nada más salir , en una senda muy estrecha junto a la vía del tren . Un ciclista me taponaba y no había forma de pasar ; por más que le pedía paso , este corredor no me dejaba pasar . Me estaba hacer perder tiempo y eso me estaba inquietando mucho ya que las diferencias al comienzo son muy escasas y no quería que me vieran cerca .\nPor fin , la senda se abre y le puedo pasar , dándole unas gracias .\nEn la cima del primer repecho , junto al campo de fútbol de Los Pajaritos , miro para atrás y no veo a nadie persiguiendo , así que eso me atempera el ánimo .\nCojo al segundo clasificado , un chavalín menudito pero que al parecer nada de cojones , me sigue un poco en un llano y en una senda en bajada pero cede nada más empezar el segundo repecho de los múltiples que tiene este recorrido . Antes habíamos rebasado al primer clasificado , estaba parado en un lateral , al parecer había roto algo.\nAsí que me pongo primero muy rápido y sin que nadie aparentemente me pudiera dar caza , ya que mis vistas hacia atrás eran positivas y los chicos que señalaban el recorrido , me daban algunas referencias .\nCumplo con la primera vuelta y voy a por la segunda , sabedor ya que esta podía ser mi tercera victoria aquí .\nhora iba algo más suelto en las senditas descendentes y en un pis-pás me presento en boxes para cubrir ese bonito recorrido junto al río Duero .\nSubo las escaleras de San Saturio , el recorrido era ida y vuelta por cada uno de los lados del río . Veo a un corredor , creo que es Yagüe , estaba a eso de tres minutos ... , bien , buena diferencia pero hay que correr .\nAyer me rompí un dedo en Cantabria , no sé muy bien como fue , lo cierto es que lo tenía hinchado y ennegrecido , me molestaba sobre todo en las bajadas , pero no me estaba , creo , mermando demasiado .\nVan pasando los metros sin demasiadas agonías cruzo otro puente , hago el alargue con respecto al año pasado y paso por el epicentro creo que ya como ganador si es que no pasaba nada indeseable en la segunda vuelta .\nDe nuevo , al otro lado , en San Saturio , veo a Yagüe , corredor muy veloz , me había cogido algo , menos de lo esperado .\nEsto estaba hecho , ahora había que disfrutar de esos momentos que te regala la cercanía de la meta y mucho mejores cuando la vas a cruzar como primero .\nEl podio ha sido el mismo del año pasado , con Yagüe como segundo y Gómez , tercero . María ha ganado en féminas con mucha suficiencia . El Abejitas , segundo en popular , muy cerca y acercándose al primero... , hay que nadar más ...\nLas la entrega de premios , hoy me ha tocado un sobrecito , un jamón y alguna cosa más , la organización , al igual que hiciera el año pasado , nos ha invitado a comer unos muy buenos macarrones con tomate y carne , bebida y postre ... , sin duda un detallazo en un marco muy bonito .\nAsí que bonito día y buena victoria , la décima del año ... , no está mal para mi edad.\nNos vamos a quedar por aquí unos días , en la zona montañosa de Soria-Burgos ... , el tiempo parece que será bueno y caluroso ...¡¡¡ VIVA EL VERANO !!!\n18 DE JULIO . DE CHARCA EN CHARCA...\nHemos hecho noche en Salduero y después de desayunar nos hemos ido a Quintanar de la Sierra , un pueblo del que guardo muy buenos recuerdos ; allí sale la marcha ciclista a las lagunas de Neila a la cual acudí en cinco ocasiones consecutivas . Es una bonita marcha que transitaba en mis inicios por los puertos de Sta. Inés , Montenegro y por último Las Lagunas de Neila . Más tarde , debido a que Sta. Inés estuvo en obras inacabables durante años , cambiaron el recorrido y se hizo más de puertos cortos y una zona poco vistosa , para acabar como siempre en las lagunas .\nHemos subido a las lagunas con la BTT , en un día muy bueno , con calorcito rico , rico ; de esos días que vas gozando con el calor y por supuesto con los chapuzones que nos hemos ido pegando en casi cada charca que veíamos .\nHemos subido por la carretera ya que no hemos visto camino alguno para subir , de hecho , y me parece raro , no hemos adivinado ninguna señal de ruta de esas que son típicas en otros lugares ; es más los caminos que hemos visto y por los que nos hemos metido , no llevaban a lugar alguno , se extinguían dejándonos con cara de bobo .\nComo ya os he comentado , me gusta mucho esta zona de Soria y Burgos , y no sólo por esos buenos recientes de mi etapa como ciclista , sino por momentos bonitos personales que he podido vivir por aquí .\nTras la excursión fallida por el hecho de no poder seguir camino alguno , hemos vuelto a la zona del camping de Quintanar , donde nos hemos pegado un buen chapuzón en un regato que pasa por allí ; luego , nos hemos hecho algo de comida y hemos seguido gozando del buen día y de la naturaleza de la zona .\nBici: BTT. 3h5´ 41 kms. a 13,3 km/h.\n19 DE JULIO . DESQUICIO ...\nHoy el paseo ha sido más corto ; primero porque María está un poco empezando una fase de descanso tras las últimas competiciones ; segundo , porque hacía mucho calor y ella sufre con esa climatología , y tercero y mas importante , porque nos aburríamos , sí , parece mentira que yendo con la BTT , rodeado de montamas , bosque , ríos e incluso lagos , te aburras... , pues así es .\nEl caso es que no hay caminos con destino , o sea , que los caminos que sigues se extinguen de repente sin más . Coges un camino con muy buena pinta y tras rodar X distancia , ese camino desaparece ... y eso es súper frustrante . Hemos cogido muchos y siempre hemos acabado del mismo modo , dando la vuelta . Incluso hemos encontrado una señal que indicaba que siguiendo ese camino llegabas a no sé qué pueblo , pues bien , lo mismo de todos los caminos , de repente ha desaparecido .\nNo entiendo como es que no aprovechan todo ese verdor infinito para darle algo de vida a la zona en modo de turismo . Sí , parece que no pero la gente se mueve mucho con la BTT , se mueven si pueden rodar , si no , no van . Creo qu deberían crear y marcar rutas , sería un beneficio para esas comunidades . Si yo fuera BTTero no iría allí , y por lo tanto no me tomaría unas cervecitas , no haría a hacer noches en el camping , o sea , no llevaría dinero a esa zona , me lo llevaría a otros lugares donde hubiera rutas .\nSinceramente , me ha decepcionado la zona si a lo de hacer BTT se refiere .\nLa tarde la hemos echado en un campito junto al río , ha estado guay , así me siento feliz... me encanta el verano y el calor y todas esas cosas que se pueden disfrutar en estas épocas .\nBici: BTT. 5h. 17´ 32 kms. a 14,1 kms/h.\n20 DE JULIO . DESQUICIO ...\n21 DE JULIO . DESQUICIO ...\nBici: BTT. 51. 17´ 32 kms. a 14,1 kms/h.\n22 DE JULIO . ÚN POCO DE RODAJE .... , Y SE ACABÓ...\nBuahhh... , qué faena , el tiempo a vuelto a cambiar hacia frío , he vuelto a tener que salir con ropa de primavera y para mañana , en el pantano , está previsto que haga frío... El año pasado ocurrió lo mismo , unos pocos días antes , tras un julio espectacular ... ¡¡ zas !! , cerrojazo al verano y no se supo nada más de él salvo en contados días de agosto . Este año no hemos tenido buen julio , pero estos días atrás no hacía malo ... Al menos algo positivo será que nos van a dejar nadar con neopreno , me dicen que el agua está a casi 1 grados , el año pasado a 23º... casi na...\nHe salido a darme el típico paseo en bici , hoy , como todos los días previos a competición de día de recuperar , de poco esfuerzo .\nBici: 1h 17´ 35 kms. a 27,5 kms/h. 98/128\n23 DE JULIO . TRIATLÓN DE EL RASILLO . CINCO DE CINCO...\nHoy he puesto fin a la primera y larga parte de la temporada competitiva , no voy a hacer duatlones , ni tampoco tritalones hasta septiembre Ahora estaré un tiempo haciendo cosas de un modo suave para al mediados de agosto retomar las intensidades . Sé que no será lo mismo , que por el camino perderé cosas , pero lo que no puedo hacer es estar compitiendo a lo largo de todo el año ... y es que , no me apetece tampoco .\nPor la tarde , a las cuatro se daba salida a este coqueto , sencillo y único triatlón de La Rioja . EL día fresco tal y como se preveía nos iba a fastidiar un poco por un lado , pero por otro lado , nos iba a permitir el nadar con neopreno ya que las aguas estaba fría ,unos 18 grados , muy por debajo de esos 23 que decían estaba el año pasado .\nRápido me he puesto con mis rituales y he ido ala fila del chequeo de material de los primeros , así me evitaba esperar filas con lo cual se suponía iba a poder calentar algo bien el agua , hoy , como importantísima , igual más que en otras ocasiones ya que la bici no es dura .\nMi deseo de calentar se ha ido al traste ... y no sé muy bien porqué .. que si voy al baño , que si me pongo el neopreno , que si cuando me he puesto el neopreno me ha dado un retortijón... , bueno , el caso es que a penas he podido calentar unos pocos minutos .\nEn la parrilla de salida , salvo los conocidos de aquí que en principio no están dentro de los favoritos , no encontraba caras reconocibles . En principio Felipe Santamaría era uno de los favoritos y fuera de ahí , no podía barruntar quién iba a estar en la lucha de arriba .\nSe da la salida y salgo rápido , sigo metiéndome en la lucha primera y creo que ya no abandone este propósito .\nTras el sprint primero y la recuperación siguiente , paso la primera boya y me encuentro delante , junto a unos nadadores que forman un grupeto que va a menos .\nLa gente se para al rebasar la primera boya , veo que uno se va hacia la derecha , otros a la izquierda y algunos , parados , esperan ver la siguiente baliza que está muy lejos . Yo no la veo en un primer momento y decido seguir mi intuición y también suponer que los chapoteos que veo por delante van bien dirigidos .\nYa veo la boya y voy a por ella directamente , dejando de nuevo , la posibilidad de coger pies .\nEsta tramo se hace eterno , deberían de colocar una boya intermedia . Sigo avanzando y creo que voy a mejor . EL grupeto que he abandonado porque no iban directos giran la última boya conmigo... me habría ahorrado unas fuerzas de haber ido a sus pies , unos metros menos , pero unas fuerzas más tendría .\nYa se ve el embarcadero , y veo como algunos nadadores van saliendo por la rampa . Intento crearme mi referencia de tiempos que al aterrizar en suelo me dé una pequeña idea de cómo va la carrera ya que no suelen darte buenas referencias .\nSalgo y un colega , Amatra me da 3 minutos de pérdida ... pufff... , mucho es , pero aún queda carrera .\nHe salido con Juancar , él siempre suele salir antes que yo , en Laredo , a finales de junio salió como 30" por delante . Hago una decente transición , pero no rápida , monto , dejo atrás a algunos eventistas y nada más salir a la carretera de el Rasillo , veo al fondo a Santamaría . Como de costumbre ha salido delante de mí , hoy , habrán sido 35" o así .\nSubo el repecho que acaba en el pueblo acercándome mucho a Felipe . En la carretera hacia el un extremo del recorrido , donde tenemos que girar 180º , me he cruzado con Pedro , el ciclista de uno de los tríos , me ha parecido increíble , en principio salían 5´por detrás de los absolutos y no veía posible que algún nadador de relevos me hubiera metido 5´+ unos tres , era exagerado . me cruzo con otros cinco eventistas por lo que las cuentas eran claras , había salido del agua por delante ; lo malo es que quería coger a todos , no sólo a los absolutos , soy de los que piensa que el primero de pasar pro meta ha de ser absoluto , no relevista .\nGiro los 180º y voy cazando a Felipe hasta que le cojo justamente cuando este daba caza a Rumayor , un chico de su equipo , y a otro eventista , este del Saltoki .\nBajamos juntos lo subido anteriormente y encaramos la subida a Ortigosa , una subida de un kilómetro que es la subida que en este circuito se asemeja más a puerto .\nTiro con intención , ya sólo hay un eventista delante más Pedro en relevos . Se queda el Saltoki y Rumayor , aguantando Santamaría al cual aguanto conmigo ya que nunca me niega un relevo y aguanta lo que puede . De nuevo otro giro de 180º para bajar ese kilómetro y encarar el camino de vuelta a en la Presa .\nNos acercamos mucho al primero y a Pedro . Cogemos al que hasta entonces era primero en la clasificación , advirtiendo a Felipe , antes de la caza , que hay que apretar nada más cazar ... Tiro yo ... , nos acercamos ... , no le quiero coger hasta que empiece la subida que acaba en el pueblo ... , le cojo , arranco por la izquierda y me voy .\nEsperaba que Felipe viniera a rueda , pero no ha sido así . Esto me abre las puertas dela victoria , voy primero y queda una vuelta que dar , estoy contento con mis prestaciones en la bici y eso me anima a seguir en la lucha para restar tiempo a Pedro y tratar de llegar antes que el relevo a meta .\nMenguo distancias , minuto y medio subiendo Ortigosa , algo menos cuando me cruzo en la presa..., pero queda poco y el atleta del trío es Ambrona , un atleta nato que en llano , cuando coincidíamos , solíamos ir juntos , pero claro , yo sin haber hecho 30 kms. a fuego .\nLlego a boxes ya con la victoria casi que en el bolillo pero viendo de reojo la posibilidad de llegar primero de todos , incluyendo relevos .\nEl recorrido se las trae , son dos vueltas básicamente es una bajada con su subida por camino y algo de senda . Al empezar la subida , tras la senda que va junto a la orilla del pantano , ve a Ambrona , está como a 50" ... , mucho es ... , no sé . creo que no llego .\nVoy bien , pero al ver que Ambrona está lejos he perdido la esperanza de darle caza , así que bajo un poco la intención , algo, creo que lógico .\nPaso por boxes y uno de los hermanos Repes me dice que lo llevo a menos de 30" ... , esa referencia y sabiendo que queda una vuelta me ha vuelto a revolucionar un poco ... y más aún , cuando de nuevo , encarando la subida veo a Ambrona mucho más cerca .\nYa he empezado a doblar a eventistas , los cuales siempre animan . Ambrona cae y le tengo a tiro al acabar la subida , por detrás nadie me va a quitar la victoria..., tengo que coger , sí .\nSólo queda bajar y aquí es más difícil coger segundos , pero me acerco , voy a por él descaradamente ... y le cojo a un par de centenas de metros ... y paso primero por meta ... ¡¡¡ BIEN !! .\nCreo que he hecho un buen triatlón . He nadado más rápido , labici también más rápido y también he corrido más rápido ,eso es buena señal .\nEste ha sido mi quinto triunfo aquí y como todos ha sido bonito . Llevo doce victorias en lo que va de año , aún no me he bajado del podio ... y ha llegado la hora de descansar un poco de competiciones .\n24 DE JULIO . SE ENDEREZÓ LA TARDE...\nHa amanecido mal el día , llevamos una mala racha otoñal, pero al final de la tarde , que ha sido cuando he salido a rodar un poco con mi Look , el día ha dado la vuelta y se estaba bien .\nEl entreno de hoy ha sido de rodar sin más , soltar patas y ya sin prever intensidades hasta de aquí unos cuantos días .\nMañana es el cumple de mi madre y mi colega tiene unos cuantos días libre , así que aprovechando que mi madre irá a Madrid , vamos a bajar , comer con la familia y después nos iremos poco a poco y con escalas hacia Tarragona . Esperamos hacer salidas en bici , beber mucha horchata , pasar calor y hacer unos cuantos kilómetros de bici , pero suaves .\nBici: 2h. 13´ 62 kms. a 28,5 kms/h. 99/135\n25 DE JULIO . FELICIDADES , MADRE...\nHemos ido hacia Madrid con el coche , ya que la furgo está en el taller . Allí hemos comido con mi hermano , su mujer , su hijo , la familia de mi primo Sergio , dos de mis tíos y , cono no , con mi madre que hoy cumplía 60 tacos .\nLa verdad que yo aborrezco los cumpleaños , sobre todo los propios , me da pena eso de ir ya pa mayor ...\nMi madre se ha emocionado mucho al vernos llegar y también cuando en la tele del restaurante hemos puesto un vídeo con saludos y felicitaciones de los familiares más cercanos ..., ahí nos hemos puesto a lagrimear todos casi que como Madalenas , yo , sobre todo al ver a mi abuela Blanca , a mi abuelo Pepe y a mi primo Álvaro que ya no están ni estarán aquí .\nNo es que tuviéramos prisa , pero como no sabíamos realmente donde iba a ser nuestra primera parada , hemos salido de Madrid a eso de las cinco rumbo Oropesa de Mar , Castellón , queríamos hacer noche antes , igual en algún pantano de los dos con los que te cruzas de camino .\nAl final hemos parado y hecho noche junto al río Cabriel ... una grata sorpresa encontrar estas aguas frías , limpias y abundantes en la frontera de Valencia con Cuenca .\nEl cuerpo me estaba pidiendo que hiciera algo , pero ya era tarde para hacer bici , así que me he puesto las galgas y he subido el puerto de Contreras , antigua vía principal de los que iban y venían a levante , hoy una carretera sin uso y que tan sólo cruzan perdidos o los que van al camping que hay aquí .\nha sido una carrera fantástica , me he encontrado genial , he corrido muy cómodo por la noche . sudando a chorrillo ... Sin duda ha sido una de las carreras nocturnas donde he disfrutado más ; si el puerto hubiera sido de 10 y no de 3,5 , habría subido hasta arriba ...\n26 DE JULIO . PA HABERNOS MUERTO...\nBuen calor y con ganas hemos salido con nuestras bicis a la espera de encontrar alguna cosa bonita que ver . No queríamos hacer mucho , igual tres horas , no más .\nHemos partido desde abajo de la presa de Contreras y hemos ido hacia Motilla de Palancar mirando a nuestra derecha para meternos por la primera carretera que viéramos . Pero no hemos visto carretera alguna hasta llegar a Motilla , y tras coger agua , ya que hacía calor , hemos ido siguiendo una ruta de vuelta que el GPS de María la ha propuesto ... , esto ha sido un terrible error ... , el GPS , nos iba a mandar a la Conchinchina de arriba .\nEl calor iba a más , a mucho más y yo empezaba a estar hasta los mismísimos ya que con 80 kms no habíamos visto nada destacable y todo parecía un socarral .\nPor suerte , durante unos buenos kilómetros nos hemos metido en una zona húmeda que iba junto a un río , aquello era bonito y aunque hacía mucho calor , el asunto se hacía llevadero .\nTras subir un puerto , el río ha desaparecido y de nuevo el socarral ha aparecido ... y según el GPS nos quedaban 60kms....\nEstábamos a unos mil metros y empezamos a subir y bajar puertos cortos muy consecutivos , era un tobogán que no sabíamos cuándo iba a acabar ya que no había demasiadas señales y tan sólo una carretera que seguir .\nMaría lo empezaba a pasar mal , tanto que ya intuyendo la proximidad con nuestro punto de partida , se ha derrumbado y me ha costado hacerla volver a arrancar . Hemos llegado a un pueblo , donde hemos estado por espacio de más de una hora hasta que de nuevo hemos arrancado y ya sin GPS , sino con mi GPS hemos ido dirección río Gabriel donde nos hemos pegado un fantástico chapuzón nada más llegar ... , ha sido fantástico , de veras .\nBici: 6h 35´ 155 kms. a 23,5 kms/h. 104/144\n27 DE JULIO .¡¡¡ RICAS HORCHATAS !!\nHemos pasado la noche por el llamado desierto de las palmas , en Benicassim , Luego , por la noche hemos bajado al pueblo , aparcado en uno de los aparcamientos gratuitos que hay , nos hemos pegado un chapuzón en esas aguas que tan poco me gustan , desayunado un poco y cogido las bicis para , hoy , darnos una vuelta más corta que ayer .\nHemos subido el desierto delas palmas de un modo muy tranquilo , y arriba , hemos bajado por la otra vertiente .\nEl Desierto es un puerto de unos 7 kms. pero suaves , no hay rampa dura , es bastante constante , eso sí , se suda de lo lindo , lo cual me encanta .\nAl llegar abajo de la otra vertiente , y como de por ahí no conocemos nada y nada nos indicaba que hubiera algo digno de ver con la bici , hemos subido el puerto por donde lo habíamos bajado .\nDe repente nos adelanta un ciclista con el plato metido .. , buahh..., iba muy rápido para nosotros . a lo do minutos nos pasa otro ciclista , cuyo ritmo parecía asumible , así que hemos ido a por él ... Se nos iba y nos acercábamos , nosotros sufríamos para mantener el combate y él se podía apreciar que también .\nHemos rodado separados por cincuenta metros durante muchos kilómetros hasta que casi al final he decido poner un punto más , cazándole y dejándole... , ajjajaja ... , estas cosas me encantan , y a María más .\nHemos bajado a Benicassim y nos hemos puesto hasta el culo de rica y fresquísima horchata de chufa , me encanta . Es que la horchata de ahí no tiene nada que ver con la que podamos comprar por aquí embotellada , es otro mundo , es una pasada , riquísima de verdad .\nBici: 1h 51´ 40 kms. a 21,4 kms/h. 103/151\n28 DE JULIO . DELTA DEL EBRO .\nBuena panzada que nos hemos dado hoy por la zona del delta del Ebro .\nHemos salido desde una cala cercana a Vinarós en la que hemos hecho noche y hemos salido hacia el norte para tropezarnos con el delta y ver qué había por ahí .\nHasta llegar al delta , la verdad que no resulta una zona bonita de rodar , pero al entrar en el delta , ves cosas que no son típicas y se hace digno de ver .\nEn el delta todo es verde , verde de arrozales y huele a arroz verde . Es todo llano y llano , lógico . A María le estaba gustando aquello que era bonito a pesar de su llanura , lástima que no hayamos podido ir por donde nos hubiera gustado ya que muchos caminos eso , caminos y con nuestras bicis de carretera no era posible cruzarlos .\nHemos llegado al Ebro donde hay unos paseos en cada uno de sus lados , aquello está muy bien cuidado .\nUna de las cosas que no me han gustado es lo de la banderitas de aquí , esa guerra estúpida a la que muchos juegan . En algunos pueblos , en las rotondas enarbolan una bandera de esas independentistas , otros en sus balcones , ventanas ; también los hay que hacen ondear la Española ... , todo me parece estúpido y crea , al menos a mí , una sensación de incomodidad muy desagradable ; es como un enfrentamiento al que yo no quiero llegar pero al que muchos provocan .\nEspaña es eso , España ... tiene unas leyes , una constitución , unas normas y guste o no , en todo el país se ha de respetar y si no , esto no sería un estado de derecho y todos nos veríamos con la conciencia tranquila cuando hiciéramos algo ilícito .\nNo me gusta la bandera independentista ni lo que ello significa , pero respeto a la gente que cree en eso , respeto a esas mismas personas que parecen no respetar mi hispanidad y lo Español de lo que piso , quitando y despreciando mi bandera , la bandera de mi país y la bandera que tendría que hondear .\nBici: 3h 52´ 94 kms. a 24,3 kms/h. 89/127\n29 DE JULIO . UNOS PUERTO Y PACASA .\nTodo se acaba y demasiadas cosas se acaban pronto . Sin prisas nos hemos levantado , hemos desayunado , nos hemos pegado un chapuzón en estas aguas que aquí sí son transparentes y nos hemos ido a dar un paseo por carreteras ya conocidas de otras visitas a esta bonita para el ciclismo , región Española .\nHemos subido primero hacia Riudecañas , ahí empieza un puerta muy suave y bonito que en sus primeros kilómetros va junto a un pequeño pantano que debe de dar agua a las zonas más turísticas . Es un pantano que no creo que se abastezca ahora de las aguas de su cuenca , ya que las alturas no son demasiadas elevadas y tampoco , por cierto , es una zona húmeda , así que me temo , al igual que ocurre en otras zonas , esa presa sea fruto de trasvases , cuyas tuberías no he logrado a ver .\nHacía buena temperatura y el cuerpo sudaba sin necesidad de demasiadas intensidades , más aún , cuando en ese puerto suele soplar muy poco el aire .\nHemos coronado y a María la apetecía alargar un poco , así que hemos bajado a Porrera donde hemos hecho una pequeña parada para beber un refresco , la temperatura lo agradecía .\nAquí los puertos no se caracterizan por su dureza en cuanto a pendiente , pero el siguiente puerto a subir , sí tiene buena pendiente , de hecho es el más duro de los que haya subido por esta zona Tarraconense ... , pero era día de tranquilidad y ya sabéis que la dureza la pone la velocidad .\nUna bajada y a subir el seguiente puerto que también es bonito y suave . De ahí a la calita es casi todo bajada que hoy hemos hecho más rápido porque el baño en la playa nos iba llamando desde hacía tiempo .\nPues ya hemos acabado una de mis típicas vacaciones ... , unos días en la playa y a esperar otro puñado de días para volver a salir .\nBici: 4h 3´ 98 24,1 kms/h. 101/142\n30 DE JULIO . DÍA DE RESACA .\nHay muchas cosas que hacer siempre que vuelvo a aterrizar , eso , que estoy de descanso y que hacía malo , me ha hecho dejar este día , como un típico día de engorde .\nPara uno que siempre intenta buscar tiempo para hacer algo , el quedarse en casa , casi es como una intranquilidad .\nNo voy a parar , al menos no tengo la intención de dejar demasiados días vacíos , haré cosas suaves y espero que los ánimos me ayuden para ir a nadar ... , ahora es lo que menos me apetece , me da un palo terrible meterme en la piscina .\n31 DE JULIO . TIRADITA.\nVaya día tan incómodo , parecía que estábamos en noviembre ; aire , frío , nubes... , nada que ver con lo vivido esta misma semana por el levante Español , donde hemos disfrutado de eso que se llama verano .\nCon las patas un poco hinchadas he salido a correr para hacer una tirada larga . He salido dirección Yécora , donde había quedado con María la cual me bajaría más tarde .\nHa sido una carrera nada tensa , pero como he dicho antes , incómoda , quería sudar , pero el aire fuerte y frío que venía de norte no ha dejado caer ninguna gota y eso que en la parte final tenía que subir un puerto con alguna rampa dura .\nTengo monazo de horchata , a todas horas la huelo e incluso creo saborearla ... , me ha dejado marcado aquellos atracones de esa rica y natural bebida ... , sueño con ella , de hecho , mañana voy a comprar chufas para ver qué tal me sale a horchata , ya os contaré .\nCarrera: 1h 34´


Porque mantener una dieta menos cargada de calorías es posible mientras seguimos comiendo una comida deliciosa y de calidad, en Restaurantes los Pacos continuamos con nuestra serie de entradas sobre cómo reducir las calorías de nuestros platos. Si en nuestro anterior post hablamos sobre la presencia de las verduras y hortalizas en nuestros platos, y la idea de comer la fruta natural y con piel, siempre que podamos, para saciarnos más que consumiendo la fruta en zumos, en esta entrada hablaremos sobre las grasas de mala calidad, cómo evitar la nata y la mayonesa o cómo debemos eliminar las salsas comerciales.\nPara empezar, debemos reducir todo lo que podamos el azúcar, sobre todo cuando hablamos de grasas de mala calidad y bollería, y es que los dulces, principalmente los procesados, no serán aliados nuestros en relación a las calorías, más bien lo contrario. Es recomendable eliminar el azúcar del café, el yogur o los cereales, reduciendo de esta forma las calorías diarias.\nPor otro lado, un consejo también es eliminar la nata y la mayonesa de nuestra dieta, utilizando en su lugar el yogur natural y el queso fresco batido, ricos en proteína, bajos en calorías y saciantes, perfectos para cocinar, así como enriquecer cremas, salsas de pasta o como base para pan y tostas.\nPor último, eliminar las salsas ultraprocesadas. Si bien no podemos sustituir por competo una salsa de pesto o de tomate, podemos evitar adquirirlas en el super y realizarla por nosotros mismos, controlando la cantidad de aceite y sal.\n¿Y tienes preparada tu nevera para mejorar tu dieta y reducir las calorías? En nuestra siguiente entrada seguiremos hablándote sobre estas estupendas formas de mejorar tu alimentación.


AhoraCLM Los ciudadanos tenemos derecho a opinar sobre la vida pública\nQuienes estamos en la barrera, sólo somos observadores. Es cierto que muchos ciudadanos prefieren estar en el sillón de su casa, alejados del “barro” y del debate; otros hemos optado por seguir colaborando en la mejora de la sociedad. Lamentablemente, a los políticos en activo no les gustamos nada los observadores que opinamos desde la “barrera”. Y es más difícil cuando vivimos en una ciudad pequeña y descubrimos los comentarios que hacen sobre nosotros…., porque quizá no entienden la libertad de expresión y el pluralismo ideológico y social.\nDigo esto porque últimamente algunos amigos, o simplemente conocidos, me insisten que debería militar en un partido e incluso presentarme a elecciones. Los hay más osados que incluso van comentando mis adscripciones políticas concretas. Y quiero decirlo alto y claro: pienso honestamente que cuando uno se jubila, debe estar jubilado. No es momento de intentar cambiar la vida pública desde puestos de responsabilidades políticas. No critico que otros lo hagan (allá ellos) pero yo no. Soy un ciudadano que vive en Toledo, en España; y observo cada día lo que me rodea. Y este observador se convierte en un ciudadano que opina, escribe, piensa, comparte… Nada más. No me siento imprescindible para nada ni para nadie; si acaso para mi familia, y para aquellos que en momentos concretos puedan precisar mi ayuda de cualquier tipo. Incluso en temas como los que mejor conozco, las bibliotecas públicas, creo que he dicho todo y más de lo que pienso y se debe hacer. Que los políticos sean tan indiferentes a aplicar unas políticas es cosa de ellos. Ahora, ¡que nadie se enfade porque un jubilado siga escribiendo! Me estoy empezando a hartar de todos los poderosos que se quejan que yo siga escribiendo: lo he hecho desde mi juventud y mientras Dios me conceda un poquito de sabiduría y de fuerzas seguiré opinando.\nVivimos en un Estado democrático pero a quienes gobiernan no les gusta que haya ciudadanos que opinemos libremente, sin intereses. La nuestra es una democracia formal, pero demasiado influida por la partitocracia y por los intereses privados. Así que NO, no voy a ir en ninguna lista de partidos. Me llevo bien con la mayoría y en todos los partidos encuentro personas valiosas y sanas y también mediocres que basan su vida en la obediencia ciega al líder; igual que cosas que acepto y me parecen bien y otras cuestiones que detesto y no puedo compartir. De una de mis maestras escuché que una de las peores y más graves corrupciones es situar a mediocres en puestos de responsabilidad pública. Soy un hombre sin partido que intenta ser independiente y libre. Así que cuando me vean con personas que militan en determinados partidos, de izquierda o de derecha, que nadie piense que me estoy “arrimando”. Es que se necesita una política con voluntad de Pacto, en todo. Y es necesario conversar, buscar soluciones desde distintas ideas y posiciones. Allá esos políticos que deciden, con soberbia, que no hablarán con determinados grupos o partidos. Sobran las ocurrencias de políticos que solo piensan en ganar elecciones, aunque sea aprovechando los recursos públicos en beneficio de los propios partidos o candidatos.\njuan sánchez, LA BIBLIOTECA, opinión\nTalavera necesita otras ubres más...


El niño de la maleta - La Razón\nPor debajo de esta grotesca aventura sigue circulando la estricta normativa de reagrupamiento familiar\nLa Razón (Edición Impresa) / David Trueba\n03:44 / 13 de junio de 2015\nLa peripecia de Adou para entrar en España y reunirse con sus padres regala un análisis esclarecedor sobre el funcionamiento de los gobiernos. Sería un poco pobre consolarse con la anécdota o la ya anunciada película con final feliz para la tele.\nMientras la valla fronteriza es cada vez más alta y las dificultades de alcanzar una migración legal cada día son más bajas, la sociedad es enmudecida con noticias que hablan de la presión de los norteafricanos para entrar en Europa. Su aventura dramática precisa de una pátina de humanidad cada vez que hay un naufragio masivo, pero también de apropiados pánicos para endurecer las leyes, la represión y la devolución urgente e internamiento por contrarios al derecho que sean. Por eso la aventura del niño que atravesó la frontera española embutido dentro de una maleta cobra tanto interés.\nEsa imagen del escáner de vigilancia, ya icónica, con el niño plegado sobre sí mismo dentro de la maleta, es una variante de la ecografía preparto que todos los padres atesoran de foto fundacional del álbum centrado en sus hijos. Las autoridades no pudieron permitir, cuando el caso se personaliza, quedar como los malos en una película tan emotiva. Así que a un ritmo inusitado para nuestro funcionamiento legal, los padres fueron reunidos con el niño y los informativos nos propusieron una vida futura y plena en Fuerteventura para esta familia de Costa de Marfil. Estamos todos tan contentos que dan ganas de que el próximo telediario lo patrocine alguna marca de refrescos.\nY sin embargo, por debajo de esta aventura grotesca sigue circulando la estricta normativa de reagrupamiento familiar. Llevamos años viviendo muy de cerca la tragedia de emigrantes con tarjeta residencial en España que se ven incapaces de traer a sus hijos menores a vivir con ellos porque la ley les pone todo tipo de trabas, exigencias económicas y barreras normativas. Es habitual que sean las mafias, previo pago de cantidades pornográficas, como les sucedió a los padres de Adou, las que se encarguen de las gestiones burocráticas bajo cuerda o el cruce de fronteras furtivo. Los precios oscilan en varios miles de dólares, extraídos del salario de gente humilde con la connivencia de una autoridad que se tapa los oídos y los ojos, eso en el mejor de los casos. Pero en la peliculita urgente de las semanas pasadas todos querían jugar el papel de buenos.


El Costo de la austeridad : niños abandonados en Europa | Noticias Internacionales\nEl Costo de la austeridad : niños abandonados en Europa\nComo en los paises de la zona euro se profundiza la crisis de la deuda y medidas de austeridad cobran su precio en toda Europa, el número de niños pequeños y bebés abandonados en toda la región ha aumentado, de acuerdo a organizaciones benéficas locales.\nEl aumento en el abandono de los niños en toda Europa es más visible en la propagación de las escotillas “bebé” o “cajas” en toda Europa, donde los niños no deseados son dejados de forma anónima.\nEl fenómeno anteriormente era más frecuente entre los inmigrantes, pero es cada vez más generalizada entre los miembros de una situación financiera desesperada de la población local.\nLas escotillas son el sensor activado por lo que cuando un bebé se le coloca, se activa una alarma y un cuidador viene a recoger al niño. A pesar de la práctica que se está ampliamente considerada como contravención de la Convención de 1953 Europeo de Derechos Humanos, de los 27 países miembros de la UE, 11 países todavía tienen “escotillas de bebé” en la operación, entre ellos Alemania, Italia y Portugal.\nEn aquellos países donde las escotillas son ilegales, el número de niños abandonados en hospitales, clínicas e iglesias también se ha incrementado, aumentando las preocupaciones entre organizaciones benéficas europeas, las Naciones Unidas y la Comisión Europea de que las medidas de austeridad y privación social cada vez mayor son el catalizador para el aumento de los niños abandono.\nDe acuerdo con Aldeas Infantiles SOS, una organización benéfica europea que trata de ayudar a las familias en dificultades financieras antes de la suspensión se produce, en el último año sólo 1.200 niños en Grecia y 750 en Italia han sido abandonados. Eso es casi el doble de los 400 niños abandonados en Italia hace un año, y hasta de 114 niños abandonados en Grecia en 2003.\nCon el costo de criar niños que se estima que un 20-30 por ciento de un presupuesto medio de la casa (por niño) en Europa, más familias ahora están luchando para hacer frente a los costos.\nLas Aldeas SOS de caridad ha informado de que las tasas de adopción en Grecia e Italia han aumentado en un 20 por ciento en los últimos dos años, un fuerte aumento en línea con el deterioro de la economía. (Más información: los griegos se reúnen a Alemania, incluso cuando lo critican.)\nEtiquetado: austeridad, costo, Europa, Eurozona, niños abandonados, Noticias\n← Líbano preocupado por lavado de dinero de Hezbolá\n4 muertos 2,1 millones de evacuados por tifón Haikui en China →


Revista Stratego - Economía mexicana, en estado agonizante; urgen medidas fiscales: Citibanamex\nPublicado el 8 abril, 2020 por RedacciónRS\tDeja un comentario\nPara analistas de Citibanamex, derivado de la pandemia de Covid-19, la economía mexicana se encuentra en un estado agonizante, por lo que a su consideración se requieren medidas fiscales audaces urgentes.\nEn una nota especial, el área de estudios económicos del banco detalló que los Precriterios de Política Económica presentados el pasado 1 de abril, parecieron implicar que un paquete fiscal significativo, similar a los que se han visto en otros países, no llegará.\nPara los economistas de Citibanamex, lo anterior se confirmó por los anuncios del presidente Andrés Manuel López Obrador del pasado domingo, y en su opinión se trata de un error colosal.\n“Creemos que hay espacio para que el gobierno aumente su déficit primario en al menos dos puntos porcentuales del PIB, sin que ello tenga una repercusión negativa sustancial en la estabilidad macrofinanciera”, destaca el documento.\nEl análisis de Citibanamex considera que si se utiliza inteligentemente, la política fiscal es clave, ya que es relevante para mitigar el resultado combinado tanto en términos de salud como en cuanto a la severidad de la recesión económica.\nEn este sentido, destaca que un gasto público elevado para expandir la infraestructura sanitaria y mitigar la pérdida de empleos, llevaría a México a tener un mejor manejo de la crisis epidemiológica y a enfrentar una recesión más pequeña.\nEn contraparte, precisa, un gasto público limitado haría que el país se mantuviera expuesto a malos resultados en materia tanto de salud como de economía. “Reiteramos que no hay cabida para la inacción”.\nAgrega: “la conclusión es clara para nosotros: México necesita una reacción de política más rápida y contundente para luchar contra el Covid-19 y sus impactos en la actividad”.\nEl análisis puntualiza que la imposición de medidas más estrictas por parte del gobierno mexicano para evitar la propagación del Covid-19 llegaron tarde, debido a preocupaciones de que éstas podrían afectar innecesariamente a la actividad de forma negativa.\nMonitorear variables para determinar grado de afectación\nEl documento refiere que es necesario rastrear y monitorear variables de alta frecuencia para poder determinar el grado de deterioro de la actividad económica.\nEn este sentido, con base en distintos ejercicios de actividad, incluyendo tasas de ocupación hotelera, indicadores de crédito y bancarios, así como tráfico vehicular y niveles de contaminación, el documento de Citi estima que la actividad pudo haber disminuido alrededor de 30% en las últimas dos semanas, por lo que señala que se necesita una respuesta de política más rápida y contundente.\nMéxico, en etapa muy temprana del contagio\nEl área de estudios económicos de Citibanamex, también construyó un esquema para monitorear la evolución del Covid-19 y, entre otras cosas, encontró que México se ubica en una etapa muy temprana en cuanto al contagio; que hay evidencia de un subreporte significativo de casos de infección; que la tasa de contagio es alta en relación con otros países; y que la adopción de medidas de intervención no farmacéutica en el país, ha sido tardía en comparación con sus pares latinoamericanos.


VIALIDAD : Entrega Gobernadora Claudia prolongación del bulevar Las Quintas ~ Sonoran Business Sensor\nHome » » VIALIDAD : Entrega Gobernadora Claudia prolongación del bulevar Las Quintas\nVIALIDAD : Entrega Gobernadora Claudia prolongación del bulevar Las Quintas\nLa gobernadora Pavlovich destacó que con obras de infraestructura como ésta, se impacta de manera positiva el desarrollo de la ciudad, debido a que muchas compañías inmobiliarias y empresas podrán instalarse en este sector, generando más y mejores empleos. Pero también, dijo, se está trabajando para que las vialidades principales y conectoras de los diferentes sectores de la ciudad sean de buena calidad y puedan facilitar no solo el flujo de automóviles sino que estén disponibles para el transporte público.\nRicardo Martínez Terrazas, titular de la Secretaría de Desarrollo Urbano, explicó que, luego de más de diez años, pudieron solucionar los problemas legales para concluir esta importante obra de 481 metros, que conecta con el bulevar Paseo Río Sonora. “Esta obra, gobernadora, como ha sido su instrucción, viene a ser parte de la gran solución vial del poniente de la ciudad, de las obras complementarias que hablábamos hace un año, de esta gran inversión del hospital, que requerían solucionar también el poniente de la ciudad con estas obras complementarias”, subrayó.\nLuis Carlos Saavedra señaló que la apertura de esta vialidad era una necesidad urgente para quienes transitan frecuentemente la zona. “Pues me parece muy bien porque hay mejor circulación y mucho menos tráfico”, expresó. Por su parte, Emmanuel Espinoza, beneficiado con esta acción, agradeció al Gobierno del Estado por realizar las obras en un tiempo menor al que se tenía estipulado.\n“La verdad ya es un éxito que se haya abierto porque hacía mucha falta, ahora el tráfico es muy fluido y eso hace más rápido todo; es mucho mejor porque entre más rápidas las cosas quiere decir que todo va conforme al tiempo y si va adelantado pues es todo mejor”, manifestó.


Hazard: "Dejar el Chelsea es la decisión más difícil de mi carrera" - El Pitazo\nHazard: «Dejar el Chelsea es la decisión más difícil de mi carrera»\n«Dejar el Chelsea es la decisión más grande y difícil de mi carrera hasta la fecha. Ahora que es algo público, me gustaría dejar constancia de que una cosa siempre estuvo clara para mí, me encantó cada momento en el Chelsea y ni una sola vez consideré irme a ningún otro club» que no fuera el Real Madrid, escribió Hazard.\n«No es ningún secreto que mi sueño era jugar para ellos desde que era un niño y marqué mi primer gol. He hecho todo lo posible por no distraerme ni a mí ni al equipo durante este difícil período de especulación y atención de los medios, especialmente en los últimos 6 meses», añadió el futbolista.\n«Ahora que los clubes han llegado a un acuerdo, espero que entiendan que debo continuar con mi próximo capítulo, tal como deberían hacer todos y cada uno de ustedes cuando tengan la oportunidad de perseguir sus sueños», dijo Hazard.\nPor último, el belga agradeció al propietario del club inglés, el magnate Román Abramóvich, su esfuerzo por ayudarle «a realizar no uno, sino dos sueños. El primero, convertirme en jugador del Chelsea, y hoy el segundo, ser jugador del Real Madrid».


Suiza trata de tranquilizar a sus clientes españoles tras las inspecciones fiscales por el caso HSBC | CapitalMadrid\nAlega que el intercambio de datos tributarios se paraliza si éstos proceden de un robo\nSuiza trata de tranquilizar a sus clientes españoles tras las inspecciones fiscales por el caso HSBC\nLa Agencia Tributaria ha recauadado 260 millones procedentes de los 1.500 titulares de cuentas e inspecciona un volumen de 6.000 millones\nMiguel Ángel Valero 26 octubre 2010 / 06:00h\nEl secretario de Estado de Hacienda, Carlos Ocaña, ha confirmado este martes en el Congreso de los Diputados, donde ha comparecido a petición del PP, que la Agencia Tributaria ( AEAT) ha ingresado hasta septiembre 260 millones de euros procedentes de la regularización de cuentas de clientes españoles en el banco HSBC en Suiza que hasta el pasado mes de mayo permanecían ocultas al fisco. Se han abierto procesos de inspección a aquellos contribuyentes que no han respondido al requerimiento o que no han dado una "respuesta satisfactoria. El alto funcionario pretndió así dar explicaciones sobre el caso HSBC en Suiza y otro similar pero anterior en Liechtenstein. A mediados de junio, la Agencia Tributaria comunicó por escrito a unos 1.500 titulares de cuentas en la filial suiza del HSBC (que suele exigir una inversión mínima de 1,6 millones de euros) que se había detectado un dinero no declarado, unos 6.000 millones de euros en total, y que debían regularizar esa situación.\nAnte la ausencia de respuesta de muchos de ellos (otros optaron por pagar y ponerse al día con el fisco), la Agencia Tributaria citó en sus oficinas, entre agosto y septiembre, a varios cientos de esos supuestos defraudadores. Iniciaba así un proceso de inspección que suele durar un año y puede acabar con algunos contribuyentes en los tribunales, acusados de delito fiscal (a partir de 120.000 euros defraudados). En su comparencia ante la Comisión de Economía y Hacienda del Congreso, Ocaña ha explicado que a un total de 659 contribuyentes les fue enviado un primer requerimiento en el mes de junio para que presentaran las declaraciones complementarias necesarias para regularizar su situación con la Hacienda pública.\nLa alarma cundió entre los clientes españoles de bancos en Suiza, ya que el caso HSBC coincidió con un acuerdo de intercambio de datos fiscales entre este país y España, que le elimina de la lista de paraísos fiscales. La banca suiza trata de tranquilizar a esos clientes de dos maneras. Por una parte, Suiza aclara que el intercambio de datos fiscales con España y con otros países para desaparecer de la lista negra de paraísos fiscales no puede aplicarse cuando esos datos proceden de un robo.\nÉse es precisamente el caso de las cuentas del HSBC, ya que los datos sobre éstas proceden de un robo de un ex empleado de la filial suiza del banco británico, que los suministró al fisco francés. Y éste, al español. Abogados de clientes españoles del HSBC en Suiza recomiendan abiertamente a éstos que no regularicen su situación, sino que peleen en los tribunales, porque un juez podría invalidar la prueba por su procedencia ilícita. En esa línea, el HSBC de Suiza insiste en que "hay que resaltar que se trata de una información robada" y que sólo se enviarán datos a España si los tribunales suizos obligan al Gobierno de este país a hacerlo.\nLa otra forma de tratar de tranquilizar a los clientes españoles es una especie de roadshow que la banca suiza ha comenzado a hacer por Europa y Estados Unidos. En la etapa española, el vicepresidente de la Asociación Bancaria de Ginebra, Nicolas Pictet, insistía ante gestores de patrimonios, abogados y clientes que los acuerdos entre Suiza y otros países para el intercambio de datos fiscales no afectan al secreto bancario, que es "la piedra angular" de su sistema financiero.\nEste banquero recuerda que la banca aporta el 11% del PIB suizo. Y la especializada en gestión de patrimonios supone más del 3%. Suiza, con el 0,11% de la población mundial, cuenta con el 27% de la riqueza depositada fuera del país de origen: dos billones de dólares sobre un total estimado de siete billones. La riqueza mundial gestionada en el extranjero sólo supone el 5% de todos los activos del mundo, cuyo valor se calcula en 140 billones de dólares.\n"El secreto bancario está vivo. Los acuerdos de intercambio de información fiscal no cuestionan el secreto bancario, pues el Gobierno suizo sólo entregará información en caso de delito", argumentaba Pictet. Suiza cuenta con tratados de doble imposición con países como el Reino Unido, Francia y Holanda, además del reciente acuerdo de intercambio de información fiscal con España.\nPero casos como el del HSBC, que afecta a clientes españoles, o el de UBS, uno de los principales bancos de Suiza, que salpicó a 4.450 norteamericanos sospechosos de delito fiscal y que motivó un acuerdo de intercambio de información con Estados Unidos, no invitan precisamente a la tranquilidad. Pero según Nicolas Pictet no se ha producido una fuga de clientes. Todo lo contrario. "Han crecido los fondos bajo gestión" en Suiza.\nDe hecho, según el presidente de la Asociación Bancaria de Ginebra, Bernard Droux, las entidades financieras que operan en Suiza pronostican que sus beneficios crezcan en 2011 entre el 3%, para los más pesimistas, y el 7%, para los más optimistas.


PROVINCIA SE REÚNE CON ESTATALES, DOCENTES Y AJB\nPARITARIAS. El Gobierno bonaerense y los representantes de los trabajadores estatales, docentes y judiciales reanudarán las paritarias esta semana, en una serie de encuentros virtuales donde se discutirán aumentos salariales. Las conversaciones iniciarán el miércoles próximo, cuando se reanuden las paritarias para los trabajadores públicos enrolados en la Ley 10.430. El jueves, en tanto, el Gobierno recibirá a los gremios que integran el Frente de Unidad Docente Bonaerense (FUDB) y, al día siguiente, a los representantes de la Asociación Judicial Bonaerense (AJB).\nLa convocatoria se precipitó luego del aumento anunciado para los haberes de los efectivos de la policía. Referentes de los gremios adelantaron que pedirán un incremento por encima del 30%.\nLa recomposición salarial podrá afrontarse con parte de los 10 mil millones de pesos que representa para este año el punto de coparticipación cedido por el Gobierno nacional a la provincia, que aseguró que "la idea es dar aumentos".\nFuentes de la gestión bonaerense que lidera Axel Kicillof aseguraron que serán actualizadas las asignaciones familiares, que "hoy están muy retrasadas", y que además, durante el gobierno de María Eugenia Vidal, "fueron desacopladas de los montos que daba la Nación".\nAdemás, confiaron en que "se evalúa una actualización en la jubilación mínima, congelada desde agosto en territorio bonaerense".\nEn declaraciones a Télam, la ministra de Trabajo provincial, Mara Ruiz Malec, explicó que "la provincia todo el tiempo evalúa la posibilidad de comenzar a recuperar y mejorar los salarios de los estatales".\n"Se dio un primer paso muy importante con el sector de seguridad, que era el más retrasado, el que más perdió en la gestión de Vidal y sobre el cual tuvo el menor impacto la suma fija que se otorgó a principio de año", apuntó.\nSubrayó que, ahora, se trata de "abrir el diálogo para avanzar con los trabajadores estatales, de los cuales, salvo los que pertenecen a la cartera de Salud que tuvieron su paritaria sectorial, el resto se encuentra más retrasado".\nRuiz Malec contrastó el hecho de que mientras el Gobierno, en "un año muy difícil" intenta "de apoco recomponer salarios", en el sector privado "son poquitos quienes están discutiendo aumentos e, incluso, hay en muchos casos reducciones temporales".\n"La pandemia afectó fuertemente los recursos de una provincia que ya acarrea problemas presupuestarios de muchos años", expresó Ruiz Malec, quien marcó que aún están pendientes "las paritarias con docentes y judiciales" y, por eso, el diálogo busca "empezar a recomponer salarios".\nEn tanto, los 328.252 maestros que trabajan en territorio bonaerense percibieron un incremento salarial para el primer semestre del año del 16,6%. acordado en febrero pasado durante la paritaria, mientras que a los 26.948 trabajadores judiciales se les dio un aumento del 9%.\nEn junio, además, comenzó el proceso de pase a planta de más de 15 mil trabajadores que se completó el mes pasado.\nEl secretario general de Suteba, Roberto Baradel, explicó en declaraciones a Télam que los maestros plantearán al Poder Ejecutivo "que la propuesta salarial supere a la inflación" para poder así "comenzar a recomponer el salario".\nEn ese tono, el secretario general de ATE, Oscar de Isasi, consideró en diálogo con esta agencia que "es muy acertada la convocatoria".\n"El miércoles ATE va a plantear la necesidad de recuperar el poder adquisitivo perdido. Es importante que al final de esta negociación salarial tengamos más poder de compra", manifestó.\nExpuso que "en el gobierno de Vidal el salario se depreció no menos de 30%, lo que hace que haya miles de compañeros que cobran entre 23 y 25 mil pesos".\nTambién, el dirigente adelantó que solicitarán que la bonificación por pandemia "se extienda a todos los trabajadores esenciales " y dijo que se pedirán "recategorizaciones, aumento en las asignaciones familiares y pase a planta de los compañeros que no entraron en la tanda anterior".\nEn declaraciones formuladas a Télam, el secretario general de la AJB, Pablo Abramovich, explicó que el reclamo central que se planteará en la mesa de negociación del viernes "tiene que ver con la recomposición".\n"Es necesario acordar un aumento que permita por lo menos acompañar la inflación durante 2020 y además discutir cómo se recomponen salarios profundamente deteriorados producto de lo que ocurrió en los últimos años", remarcó.\nRecordó que en el 2018 y 2019 no hubo acuerdo paritario "porque Vidal cerró las negociaciones de manera unilateral con aumentos por debajo de la inflación" y añadió que entre diciembre de 2017 y julio de 2018 los trabajadores del Poder Judicial perdieron "casi el 30% de los haberes".\n"El ingresante al Poder Judicial gana $29.800, mientras que la línea de pobreza supera los $44.500", dijo y, entre otras demandas, puntualizó la recuperación del 3% de antigüedad, el pase a planta de personal de limpieza y que se sancione una ley de negociación colectiva para el sector.


Creado en Martes, 09 Agosto 2016 10:04\n"Aulencia" no es un nombre cualquiera. Con él ha sido bautizada un águila de imperial que como quien dice acaba de llegar al mundo para dar continuidad a la ya avezada saga familiar de la población de esta especie en el centro peninsular que venimos siguiendo desde hace casi una década. Esta impresionante historia comenzó cuando en septiembre de 2008 ingresaba un águila imperial en nuestro Hospital de Fauna Salvaje, que posteriormente sería bautizada como “Susana”. Si queréis saber más, seguid leyendo...\nUn especialista sube al nido donde está 'Aulencia' para sacarla de allí un rato y poder marcarla.\nChequeo veterinario de 'Aulencia', antes de proceder a su marcaje.\nEn esta foto se aprecia el emisor GPS que se le colocó a 'Aulencia'.\nAspecto de 'Aulencia', ya con el emisor colocado, poco antes de devolverla al nido.\nEstá aquí: Home Multimedia Publicaciones Proyectos Águila Imprerial Iberica Susana, águila imperial Marcamos con GPS a 'Aulencia', nieta de nuestra querida águila imperial 'Susana'