Los chelas de la vida – CREANDO UTOPÍAS\nLos chelas de la vida\n26 de diciembre de 2014 por Editor\nExiste una extraña inteligencia en todo lo que nos envuelve. No podemos percibirla porque nuestra inteligencia está reñida con la sabiduría natural de todas las cosas. Tal es nuestra distracción sobre el plano material y los deseos que nacen del mismo que apenas mostramos un mínimo interés por algo de mayor naturaleza.\nPero aflora en la mente del observador una técnica, una metodología y un sistema capaz de crear vida, ordenarla y dotarla de movimiento y acción definida. En cualquier paseo por el bosque podemos observar todo esto. Sólo tenemos que inclinar la mirada hacia las minúsculas orbes de criaturas que se mueven de un lado para otro, ya sea en un día de sol o de lluvia, de nieblas o de hielo. Por todas partes la vida fluye en un cierto orden y decoro. La belleza y la intensidad de los colores, de las formas múltiples que se ordenan para magnificar un lenguaje desconocido para nosotros muestra como la creación entera fluye sobre arquetipos superiores. El simple vuelo de un abejorro es una proeza de ingeniería.\nPodría parecer necio el pensar que todo esto fuera fruto de un simple azar. Aún más peregrino podría ser el ponderar que además, ese azar tan sólo ha derivado en nuestro planeta, en un tiempo casual en toda la existencia, donde, además, nosotros que ahora filosofamos sobre estos asuntos podríamos sentirnos infinitamente agradecidos y privilegiados por ser testigos de tanta fortuna.\nPero volvamos al bosque y meditemos. Ahí hay materia, energía, vida, deseo, inteligencia manifestada en múltiples frecuencias. De todos esos planos de existencia que acontece en una misma escena, la más intrigante de todas es la referente al plano mental. Un pensamiento, sea el que sea, viene precedido de una forma, un sonido y un color. Establece una vibración que va a parar a alguna parte, que existe en alguna parte, que tiene vida en alguna parte. Lo podemos ver en las complejas escenas que dibujamos en el mundo de los sueños. Allí podemos crear excelentes palacios góticos o dibujar aventuras inquietantes por cualquier parte del mundo. Dependiendo de donde esté enfocada nuestra consciencia durante el día (siendo la consciencia otro punto determinante en el plano mental) nuestros sueños estarán teñidos de un color u otro, estarán marcados por una experiencia u otra. Si basamos nuestra vida en producir lo necesario para la subsistencia, nuestros sueños estarán enfocados a eso mismo. Si por el contrario somos capaces de abstraernos de esas necesidades básicas y sucumbimos al deseo de explorar las sutilezas del mundo mental, un nuevo cosmos más amplio y abarcante se abre ante nosotros.\n¿Hay algo superior a nuestros propios pensamientos, al conjunto de nuestra propia vida, con nuestros deseos, nuestros anhelos, nuestras rutinas diarias y nuestras circunstancias? Todas las filosofías del mundo, en todas las culturas humanas hablan de una vida superior, de un reino desconocido que existe para aquellos capaces de traspasar los anhelos de la vida mundana. La fama, la riqueza, el bienestar material, son tan sólo meros condicionantes, pero no garantía alguna para estar más cerca o más lejos de ese reino invisible.\nEn el idioma sánscrito existen cuatro requisitos para poder entablar un diálogo directo con esa nueva realidad que se abre ante el ser inquieto, ante el buscador capacitado para poner en práctica lo que haga falta y así poder asaltar ese reino. El primero es conocido como viveka, que consiste en la discriminación entre lo real y lo irreal, una especie de apertura mental que nos permite desechar todo aquello que no está en consonancia con nuestro propio camino. El segundo requisito es llamado vairagya, que trata de mostrar indiferencia hacia lo irreal, lo transitorio, practicando el desapego hacia todo, especialmente hacia los frutos de nuestras propias acciones. El tercero es shatsampati, que pretende comprender los seis atributos de la mente: 1) Shama o dominio sobre la mente, 2) Dama o dominio sobre la acción, 3) Uparati o ser tolerantes, 4) Titiksha o ser resistentes y pacientes, 5) Shraddha, tener fe y 6) Samadhana, ser equilibrados. Y el cuarto y último requisito sería Mumuksha, es decir, poseer deseo de liberación y estar preparados para “entrar en la corriente” que nos aleja de los deseos de la vida ordinaria y material excepto para entrar en ese plano de servicio a ese mundo invisible y superior que aún ignoramos.\nNo estamos seguros de que cuando se conocen o intuyen estas cosas podamos estar tranquilos paseando por el bosque sin sentir la extrema curiosidad de seguir indagando en esos reinos. Llega un momento que el mero aleteo de una mosca nos puede catapultar a esos arquetipos que están más allá de nuestro entendimiento, y de alguna forma, sentir el deseo irrenunciable de buscar y comprender sus claves. Uno, de alguna forma, se convierte en chela, en discípulo de esa nueva vida, y desea servirla para mayor gloria de esta milagrosa existencia. Desea seguir penetrando en los misterios para proseguir en una vida mayor.\nFeliz Navidad y profundo silencio nuevo


Ganancias: Con el proyecto macrista pagarán 500 mil personas más en 2017 | Late Comuna 15\nGanancias: Con el proyecto macrista pagarán 500 mil personas más en 2017\n“En mi gobierno los trabajadores no pagarán Ganancias. Ese es mi compromiso”, dijo Mauricio Macri hace poco más de un año, durante la campaña presidencial. Sin embargo, lejos de cumplir con la promesa, el ahora oficialismo giró un proyecto de Ley para modificar el impuesto que hará que más trabajadores queden alcanzados por el impuesto.\n“El massismo considera que de votarse el proyecto macrista, en 2017, a esta altura del año 500 mil personas más van a empezar a pagar ganancias y en total un millón de contribuyentes van a pagar más”, informó el diario Ámbito Financiero este miércoles.\nTags: economiaGananciasMauricio MacriPrat Gay\nSiguiente articulo El dueño de la empresa argentina Banghó contó por qué sus plantas se convertirán en chatarra\nArticulo previo Distribución del ingreso: Caída de reservas en la costa argentina y suba en punta del este


Payoneer en Clixsense - PTC que pagan 2020 agosto actualizado\nseptiembre 26, 2021 enero 4, 2017 por Jhon Meléndez\nYa están activos los pagos por Payoneer en Clixsense.\nTal como se anuncio semanas atrás desde hoy 4 de enero 2017 ya tenemos activo los pagos por Payoneer en Clixsense, sin duda esta es una de las noticias mas esperados en Clixsense\nSobre todo a los que nos encontramos en Latino América ya que en algunos países existen algunas limitaciones en otros pasarelas de pagos o procesadores.\nCon este excelente procesador dispondremos directamente de nuestras ganancias en Clixsense .\nSin la necesidad de usar el servicio de otros terceros (Exchangers) para transferir nuestros fondos.\nPayoneer tiene su propia tarjeta física con que podemos retirar en cualquier cajero ATM del mundo.\n¿No conoces Payoneer?\nVincular nuestra cuenta para recibir pagos por\nEn nuestra cuenta de Clixsense vamos a:\n«Profile and Settings»\nUna vez allí busca «Payment Details»\nSelecciona Payoneer nos saldrá dos opciones:\nSi ya tenemos una cuenta en Payoneer procedemos a vincular dicha cuenta:\nclic en «Connect your Payoneer account now!»\nNos saldrá formulario donde debemos colocar nuestro correo de Payoneer y nuestra contraseña\nUna vez que haya iniciado sesión, si todo esta ok automáticamente se vinculará su cuenta de Payoneer a su cuenta de ClixSense.\nListo ya dispondremos de nuestras ganancias en clixsense en forma mas «directa».\nSi no tienes una cuenta en Payoneer puedes registrarte mediante este link o de lo contrario en cualquier link de algún «partner» , también puede ser mediante el link que clixsense proporciona.\nRegistrarte siempre con un “Partner” para que puedas ganar el bono de 25 dolares cuando acumules tus 1000.00 dolares en tu cuenta de Payoneer . No olvide revisar todos las comisiones que cobra payoneer para usar sus servicios, mas datos al respecto en este enlace.\nPara los amantes de los bitcoins el admin anuncia que están buscando una cartera ideal para trabajar con ella. Que pronto tendremos noticias al respecto.\nSin duda este 2017 se vienen novedades muy buenas en este mundillo de ganar dinero en la red.\nLa mala noticia es que el pago mínimo por Payoneer es de 20 dolares “políticas de payoneer” 🙁 .\nInformación de la mejor PTC de todos los tiempos Clixsense clic en el botón verde 🙂\nVale a por ella!\n5 comentarios en «Payoneer en Clixsense»\njulio 12, 2017 a las 10:07 PM\nArnaldo yo hago todos los pasos para vincular mi tarjeta de payoneer pero cuando me sale el cuadro para iniciar sesion me dice que seleccione un metodo de pago, agregue una nueva cuenta bancaria. No entiendo por que ocurre esto. Ayudame por favor\nfebrero 17, 2017 a las 5:33 PM\nHola john muy buena informacion hace años estuve buscando una ptc que pague por payoneer pero como no existia deje este mundo de las ptc pero ahora vuelvo con fuerza .Si tengo problemas en el proceso te estare preguntando.\nUn abrazo att. Miguel Fuentes.\nmarzo 19, 2017 a las 5:35 AM\nBuen dato el de Payoneer.\nAl igual que Miguel, como que vuelvo a esta empresa.\nYa mismo le voy a dar la noticia a mis suscriptores.\nenero 4, 2017 a las 8:49 PM\nHola que bien esta noticia ya que tengo una tarjeta Payoneer hace rato y estaba inactiva, a la vez estoy trabajando con Clixsense, apenas vi la noticia hice la binculacion de la tarjeta a Clixsense y listo me salio todo,hasta pronto\nenero 10, 2017 a las 9:37 AM\nHola Donaldo, que bueno saber ello efectivamente muchos usuarios tenían sus cuentas de Payoneer inactivas, ahora ya podemos usar nuestras tarjetas en cualquier cajero i/o lugar donde se acepte MasterCard 🙂


MINDHUNTERS, precuela de Mentes Criminales – Series de televisión y documentales de ayer y de hoy\n2010-2017, DRAMA, INTRIGA\nMINDHUNTERS, precuela de Mentes Criminales\nFecha: octubre 14, 2017Autor/a: Seriestvinfo 4 Comentarios\nTítulo original: Minhunters\nTítulo en España: Minhunters\nTemporadas: 1 (10 episodios).\nResumen: Un profesor del FBI especializado en negociaciones con secuestradores de rehenes y otro que da cursos de capacitación a las policías locales, se dan cuenta de la necesidad de renovar las técnicas de investigación en los años 70.\nProtagonistas: Jonathan Groff, Holt McCallany, Anna Torv, Cotter Smith, Hannah Gross, Cameron Britton, Alex Morf, Stacey Roca, Joe Tuttle, Happy Anderson, Jesse C. Boyd, Peter Murnik, Jordyn DiNatale, Sonny Valicenti, Susan Cashdollr, Robert DiDonato, Stephen Hosac, Duke Lafoon\nLo mejor: Mostrar la situación de la investigación policial en un momento de cambios acelerados en la historia.\nLo peor: Excesivamente lenta en el primer episodio.\nLo más curioso: El guión es la adaptación de un libro escrito por Mark Olshaker y John Douglas, con el mismo título que la serie.\n¿Cómo verlo?: En Netflix desde el 13 de octubre de 2017.\nPROMO (en inglés, subtitulada en castellano)\nLo mínimo que puede decirse sobre MINDHUNTERS\nA lo largo de los años 70, el FBI vivía todavía del prestigio acumulado en el período de las Ley Seca que había sido reactualizado por la serie de televisión Los intocables. Pero los tiempos habían cambiado. Había aparecido un nuevo tipo de criminal que ya no estaba integrado en bandas mafiosas clásicas: el asesino en serie. La velocidad de los cambios socio-culturales se aceleró a lo largo de los años 60 y el FBI, con sus agentes WASP (blancos, anglosajones y protestantes) ya no estaba en condiciones de afrontar la época. Lo había demostrado sobradamente el caso de Charles Manson (del que hoy tenemos una muy buena versión televisiva con la serie Aquarius temporada 1 y Aquarius temporada 2). Si el FBI, que siempre se había considerado como la “vanguardia de la investigación criminal”, había quedado inaceduado, puede el lamentable nivel de eficacia de las policías estatales y locales. Esta serie, Mindhunters, nos introduce a los orígenes de la renovación y adaptación del FBI y a la introducción de nuevas técnicas de investigación criminal.\nLa serie se abre con un caso dramático: un tipo enloquecido mantiene secuestrador a unos rehenes. Aparece un negociador del FBI. La historia termina con el suicidio del secuestrador en directo y antes las cámaras. Podía haber terminado peor. Esto induce a pensar al agente del FBI que había actuado como negociador que ha aparecido un nuevo tipo de delincuencia y que si se seguían desconociendo sus resortes psicológicos, la sociedad norteamericana seguiría estando indefensa.\nA raíz del intento frustrado de mediación, el agente negociador pasa a dar clases en la sede central del FBI, pero es consciente de que le faltan herramientas psicológicas para que sus alumnos sean eficientes en su trabajo. Conoce a otro agente especializado en dar cursos de capacitación a policías estatales y locales, con más experiencia que él. Se trata de dos caracteres y carreras policiales diferentes: el joven agente recién salido de la universidad y el veterano con amplio recorrido profesional que conoce mucho mejor el terreno que pisa. Sin embargo, entre ambos lograrán formar un buen equipo y, a base de entrevistar a delincuentes ya detenidos, estudiar la psicología de los asesinos y elaborar métodos de prevención y tratamiento de situaciones de crisis.\nLa serie no se parece en nada a la otra que David Fincher, su director, ha realizado para la televisión, House of Cards. Las épocas, las temáticas y la intencionalidad son completamente diferentes, incluso en su ejecución y su estilo, no tienen nada que ver. Para colmo, el primer capítulo de Mindhunters (término inglés cuya traducción es “cazadores de mentes”) es algo lento. Vale la pena dar un voto de confianza a la serie, especialmente por la personalidad de su promotor, pero también reconocer que la presencia de una novia, pedante contribuye poco a ilustrar la temática de fondo. A medida que avanza la serie, va ganando en interés e intensidad.\nVale la pena recordar que la trama se sitúa en la segunda mitad de los años 70. Los tiempos han cambiado, Edgar Hoover falleció cinco años antes, y para los protagonistas se trata de entender y aislar los motivos psicológicos de la delincuencia emergente en aquella época. La serie nos describe la reacción de las policías locales: los malos, son malos porque han nacido con la maldad en las entrañas, hay que defenderse de ellos como de perros rabiosos. Tal es el planteamiento que los dos protagonistas de la serie intentan superar: ¿por qué un perro rabioso se ha convertido en lo que es? Solamente respondiendo a esta pregunta podrá identificarse antes e incluso prevenir sus desmanes. En esa época, buena parte del FBI seguía aferrado a los métodos clásicos por lo que la iniciativa de investigación psicológica propuesta por estos agentes, es combatida desde sectores de la propia institución.\nPoco a poco, la serie va incorporando nuevos personajes al equipo inicial y recuperando el ritmo que debería haber tenido desde la primera entrega. El resultado final es notable y la serie está pensada para tener varias temporadas. Las diez primeras entregas de las que consta la primera temporada, hubieran podido concentrarse en un piloto con formato largometraje. En realidad lo que nos están transmitiendo es la formación del equipo y el contenido de su trabajo. La impresión que da la serie es que se trata de una precuela de Mentes Criminales, la larga serie sobre la Unidad de Estudio del Comportamiento del FBI que nació, precisamente, como resultado de los trabajos de este primer grupo de agentes especializados en psicología criminal.\nLos papales protagonistas están desempeñados por Jonathan Groff, joven actor que ha participado desde 2007 en algunas series de televisión y largometrajes que no han llegado a España y Holt McCallany con un historial mucho más amplio e incluso mejores capacidades profesionales. Lo hemos visto recientemente en Sully (2016) y es un rostro perfectamente conocido de los espectadores que ha aparecido en series tan populares como Ley y Orden, Monk, CSI, y la propia Mentes Criminales.\nUna serie que interesará a los habituales de las series de investigación criminal y a los que se han sentido atraídos por los métodos de investigación. También seducirá a todos los que sientan un interés particular por los años 70 que están reconstruidos minuciosamente, en vestuarios, músicas, coches y mitos. No es una serie “rápida” en el sentido de un thriller trepidante, sino más bien una serie serena y evolutiva en donde cada episodio de esta primera temporada es importante para dar coherencia a los que seguirán. Ha sido estrenada internacionalmente por Netflix el 13 de octubre de 2017 y todavía es pronto para valorar el nivel de aceptación por parte del público.\nAlex MorfAnna TorvCameron Brittoncazadores de mentesCotter SmithDavid FincherDuke LafoonHannah GrossHappy AndersonHolt McCallanyJesse C. BoydJoe TuttleJonathan GroffJordyn DiNatalemindhuntersPeter MurnikRobert DiDonatoSonny ValicentiStacey RocaStephen HosacSusan Cashdollr\nAnterior Entrada anterior: CLAWS, chonis poligoneras horterillas en Florida\nSiguiente Entrada siguiente: TALES FROM THE TOUR BUS, la original historia del country\n4 comentarios sobre “MINDHUNTERS, precuela de Mentes Criminales”\nPingback: MAINHUNT: UNABOMBER, terrorismo antitecnológico – Series de televisión y documentales de ayer y de hoy\nPingback: LA CIUDAD SECRETA, espionaje en Australia – Series de televisión y documentales de ayer y de hoy\nPingback: INVESTIGATION, el caso muy real de la periodista asesinada – Series de televisión y documentales de ayer y de hoy\nPingback: THE NEWSREADER, ochenteros australianos – Series de televisión y documentales de ayer y de hoy


Banco Atlántida se une en apoyo al deporte - Diario La Tribuna\nBanco Atlántida se une en apoyo al deporte\n27 Sep, 2018 - 1:30 am\nEl martes dio inicio el torneo de béisbol y softbol escolar y colegial.\nFAH participará en festival de béisbol en Guatemala\nEl Banco Atlántida como empresa socialmente responsable, en conjunto con la Subdirección de Educación Física y Deportes de la Secretaría de Educación, inauguraron el Campeonato de Béisbol y Softbol masculino y femenino escolar-colegial.\nMediante estos campeonatos se involucran directores, docentes, alumnos, padres de familia y miembros de la comunidad en general, a fin de lograr espacios de sano esparcimiento, practicando el deporte y motivando a la vez a los niños y jóvenes a mantener la disciplina en sus estudios.\nLa inauguración de los campeonatos, que coordinar educación física y deportes, tuvo lugar el martes en el parque de pelota Lempira Reina con la participación de diversos centros educativos de la capital.\nComo parte de la actividad los estudiantes realizaron presentaciones culturales que llenaron de entusiasmo y alegría a los presentes en la instalación deportiva y seguidamente se disputó el primer partido. La juramentación estuvo a cargo del vicepresidente del Congreso Nacional, Antonio Rivera.\nAutoridades de la Secretaría de Educación y patrocinadores conformaron la mesa principal.\nDurante el próximo mes de octubre se disputarán los choques.El saque de honor lo hizo el ingeniero Christopher Duque, vicepresidente de marketing de Banco Atlántida.\nEl programa inició con el desfile de los participantes, invocación a Dios, Himno Nacional, palabras de inauguración por el viceministro de educación Javier Menocal, palabras de motivación de la directora de la Subdirección de Educación Física y Deportes, Teresa Hernández, palabras del vicepresidente de Banco Atlántida, Manuel Dávila, juramentación de los atletas, saque de honor, actos culturales y comienzo del campeonato.\nLa ejecutiva de protocolo y comunicaciones de Banco Atlántida, Gabriella Peña, expresó que “debemos entender que el deporte no es únicamente una actividad lúdica y de esparcimiento, sino también una disciplina que en esta ocasión se enfoca a promover valores como el trabajo en equipo, la formación de carácter desde una edad temprana y en la competitividad sana en estudiante de escuelas públicas de la capital”.\nAgregó “que, sin duda alguna, fomentar el desarrollo de nuestra patria, Honduras, es siempre un honor para nuestra institución bancaria”.\nDijo que Banco Atlántida comparte la visión de fomentar morales éticas a través del deporte y por ello dice presente nuevamente en esta iniciativa para brindar a nuestros niños y jóvenes oportunidades de demostrar y fortalecer sus destrezas.\nEl saque de honor lo hizoChristopher Duque, vicepresidente de marketing de Banco Atlántida.


BIOGRAFIA DE CUAUHTÉMOC CÁRDENAS EN ESPAÑOL 🔵 Historia, Biografia y Vida\nBiografia y vida de Cuauhtémoc Cárdenas: Cuauhtémoc Cárdenas corresponte a la categoria de Políticos a la fecha cuenta con más de 95 Descargas e Impresiones en nuestra plataforma virtual en formatos EPUB, PDF entre otros.\nQUIÉN ES CUAUHTÉMOC CÁRDENAS?\nCuauhtémoc Cárdenas pertenece al grupo de Políticos, Aquí algunos detalles de Cuando y donde nació Cuauhtémoc Cárdenas y que hizo desde joven.\nNOMBRE REAL DE CUAUHTÉMOC CÁRDENAS WIKIPEDIA\nNació01 Mayo 1934 | México\nBIOGRAFIA DE CUAUHTÉMOC CÁRDENAS\nCuauhtémoc Cárdenas Solórzano nació el 1 de mayo de 1934, en Ciudad de México, México, el año en que su padre, el general Lázaro Cárdenas, asumió la presidencia de México, por lo que Cuauhtémoc se crió dentro de los confines de Los Pinos, el palacio presidencial. Se graduó en ingeniería civil en la Universidad Nacional Autónoma de México y trabajó durante casi 20 años en ingeniería.\nEn 1976 Cárdenas lanzó su carrera política y fue elegido para el Senado. En 1980, como miembro del Partido Revolucionario Institucional (PRI), comenzó un período de seis años como gobernador de Michoacán, el estado natal de su padre.\nDesilusionado con las maniobras del PRI para deshacer las reformas instituidas por su padre, Cárdenas se separó del partido en 1987. Al año siguiente, como miembro del Frente Democrático Nacional, una coalición compuesta principalmente por socialistas y ex comunistas, se candidateó para la presidencia. En lo que Cárdenas creía que era un acto de intimidación, su principal ayudante de campaña fue asesinado poco antes de la elección. Mientras se tabulaban las papeletas, el gobierno terminó abruptamente el recuento y declaró presidente al candidato del PRI, Carlos Salinas de Gortari. Más tarde, en 1988, Cárdenas lanzó el Partido de la Revolución Democrática (PRD). En represalia por la abierta postura de Cárdenas contra la privatización y el Acuerdo de Libre Comercio de América del Norte, ambos adoptados por Salinas, el gobierno apuntó a Cárdenas y sus partidarios.\nDe 1988 a 1994, unos 500 activistas afiliados al PRD fueron asesinados. A pesar de la persecución, Cárdenas se postuló nuevamente a la presidencia en las elecciones generales de 1994. Ocupó el tercer lugar, pero el PRD obtuvo escaños adicionales en la legislatura.\nEn 1997, se postuló para alcalde de la Ciudad de México en la primera elección de alcalde de la ciudad. (Anteriormente, el presidente de México designaba al alcalde). Prometiendo abordar los problemas que los líderes del PRI no habían solucionado, Cárdenas hizo campaña contra la pobreza, la corrupción, el crimen y la contaminación, temas que habían plagado a la ciudad durante años. Sus viajes de campaña a algunas de las áreas más necesitadas le ganaron el favor de los pobres y la clase media, quienes estaban desanimados por la falta de progreso dentro de la ciudad y por las denuncias penales, incluidos los cargos de narcotráfico, soborno y asesinatos políticos — que rodeaban al PRI.\nEl 6 de julio de ese año, Cárdenas logró la alcaldía con el 47 por ciento de los votos; fue el mayor margen de victoria de un líder de la oposición en cualquier elección general desde que se fundó el PRI en 1929. Como alcalde, logró pavimentar nuevas carreteras, mejorar el sistema de agua de la ciudad y distribuir libros de texto gratuitos. Sin embargo, muchas de sus amplias promesas de campaña no se cumplieron, y perdió su popularidad.\nCárdenas renunció como alcalde en octubre de 1999 para prepararse para su tercer intento a la presidencia, en las elecciones del 2000. Nuevamente terminó en tercer lugar. Siguió siendo un miembro influyente del PRD, que se había convertido en el principal partido de izquierda de México. Sin embargo, en medio de la lucha por la fiesta, dejó el PRD en 2014.\nDESCARGAR BIOGRAFIA DE CUAUHTÉMOC CÁRDENAS\nBIOGRAFIAS RELACIONADAS A CUAUHTÉMOC CÁRDENAS\nBIOGRAFIAS GRATIS - BIOGRAFIA Y VIDA DE【CUAUHTÉMOC CÁRDENAS】📘 Nombre Verdadero de Cuauhtémoc Cárdenas, Donde Nació Cuauhtémoc Cárdenas? ✔ Cuauhtémoc Cárdenas Solórzano nació el 1 de mayo de 1934, en Ciudad de México, México, el año en que su...


El actor ha presentado con éxito en San Sebastián su nuevo filme, 'High Life', dirigido por Claire Denis.\nEn los últimos años ha trabajado con los autores más experimentales, y estará en lo próximo de Ciro Guerra.\n29 septiembre, 2018 02:47\nHay papeles que condenan. Personajes que encasillan a los actores que los interpretan y los marcan de por vida. ¿Alguien se acuerda de otro papel de Michael J. Fox además del de Marty McFly?, ¿quién conoce otro éxito de Daniel Radcliffe después de Harry Potter? Hollywood es cruel, sobre todo con sus estrellas adolescentes, a las que exprime en un mismo papel hasta que ya no valen o deciden que no quieren seguir.\nNadie daba un duro porque la pareja de la saga Crepúsculo, el mayor fenómeno del cine adolescente de los últimos años, pudiera salir del fenómeno fan que se creó alrededor. Por si fuera poco, eran novios en la vida real, y las carpeteras y los millenials tenían su historia perfecta. Un chico y una chica guapos y exitosos que ponían carne a sus personajes favoritos y encima se enamoraban en la vida real.\nCrepúsculo acabó, ellos rompieron y parecía que ellos quedarían condenados a explotar la saga vampírica o a arrastrarse por subproductos. Mala suerte para los agoreros, tanto Kristen Stewart cono Robert Pattinson han acabado con todos los prejuicios y se han convertido en dos de los actores más prometedores de su generación. Pattinson ha presentado en el Festival de Cine de San Sebastián High Life, su colaboración con Claire Denis, una de las cineastas de culto más reconocidas, y una nueva aportación a su lista de autores con los que ha trabajado.\nPattinson en High Life.\nDavid Croneneberg, James Gray, los hermanos Safdie… todos ellos han visto en él mucho más que el vampiro frígido de Crepúsculo. Está en un momento dulce, y es la estrella que los directores más radicales quieren en sus filmes. Eso, sin embargo, no se traduce en poder. Pattinson ha reconocido a la prensa en el Festival de San Sebastián que él no lo tiene fácil para estar en proyectos tan arriesgados, que cuesta tanto levantar. “No, no, para nada tengo poder en la industria… Es muy difícil conseguir estos trabajos. Hay otros actores que sí que tienen poder para decir: ‘me gusta ese guion, quiero hacerlo’. Los proyectos en los que trabajo tardan años en realizarse, y la financiación no depende de mí. No tengo el poder de convencer a nadie para hacer una película… A no ser que quisiera hacer otra de vampiros, que esa sí que creo que podría conseguirla”, dice riendo.\nPattinson se aleja del prototipo de estrella joven altiva. Es amable, se ríe, se comporta con naturalidad y siempre tiene un pose de timidez. Desde que acabó la saga que le dio la fama, y de la que no reniega ya que asegura que “todos los papeles que he hecho son muy personales”, no ha vuelto a estar en una película de Hollywood, y es que “ya hay demasiadas películas de mierda en el mundo para hacer más”.\nNo tengo el poder de convencer a nadie para hacer una película… A no ser que quisiera hacer otra de vampiros, que esa sí que creo que podría conseguirla\nÉl nunca ha sentido los prejuicios de la industria, "ni ha pensado “que tenía ningún estigma, eso lo piensan los demás". Sí que llegó un momento en el que el actor tuvo que decidir que dirección tomar “después de Crepúsculo me lo preguntaba, y fue entonces cuando llegó Cronenberg y... es que normalmente no trabajas con directores como este, y me encantó la experiencia, fue muy satisfactorio. Hacían algo singular, único. Puedo hacer películas para las masas, pero van a salir y las van a olvidar”, ha añadido.\nRobert Pattinson contó el momento en el que se dio cuenta de que los filmes que estaba haciendo en esta última etapa de su vida eran importantes. Habían pasado tres años desde el estreno de Cosmópolis, de David Cronenberg, yque pasó sin pena ni gloria por las salas. Un fan se acercó a él y le dijo que era su película favorita. “Es muy loco… si alguien me dijera que su película favorita es algo mainstream y diseñado para gustar, le diría que es idiota. Tienes que buscar algo interesante, y que conecte con la gente, porque cuando se produce esa conexión, es mayor, y una vez experimentas esto, sabes que es lo que quieres una y otra vez. Cuando una película como esta le gusta a la gente, les gusta de verdad”, zanjó.\nHigh Life es una odisea espacial con ecos de Tarkovsky, críptica, hipnótica y personal. Una experiencia no apta para todos los públicos. Habla de miles de temas. Desde la paternidad a la violencia, pasando por una crítica a un sistema que “cuando encuentra algo problemático decide que lo mejor es arrancarlo de la sociedad”. Pattinson todavía recuerda lo que sintió la primera vez que vio una película de Denis, algo que ya busca en todos sus proyectos, el próximo junto a otro autor, Ciro Guerra: “cuando vi El abrazo de la serpiente me quedé que no sabía ni donde estaba, y pensé, jo, ¿podré trabajar con ellos, puedo estar en una película como esta?”. En la lista de directores pendientes, uno español, Pedro Almodóvar, quién si no.


❱ ※ Puertas de garaje corredera en Navarcles\nPuerta de garaje corredera Navarcles\nPUERTA CORREDERA DE GARAJE AUTOMÁTICA EN NAVARCLES\nContamos con la puerta más común, popular y funcional por los clientes, la puerta corredera en Navarcles,.Contamos con puerta corredera de apertura central o lateral. Este tipo de puertas se suelen usar en zonas públicas donde la circulación de gente sea vivo, ya sea de entrada o de salida.\nCORREDIZA PARA PARCELA EN NAVARCLES\nREPARACION DE CORREDERAS EN NAVARCLES\nPUERTAS CORREDERAS DE TORRE EN NAVARCLES\nINSTALACIÓN DE CORREDERA EN NAVARCLES\nLa fabricación e instalación de puertas han de tener unas medidas y accesorios de seguridad obligatorios, nosotros en Fervalles cumplimos con tales requisitos impuestos por la normativa europea. Por lo que siempre puede estar tranquilo con una de nuestras puertas, ya que dispondrán de la seguridad necesaria para que no haya ningún accidente con la puerta. fabricacion, montaje o reparacion de de cancelas exteriores corredizas sobre guia con motor en Navarcles.\nCorredera para parking Navarcles\nPuertas Corrderas Navarcles


EL ESPEJO DEL CEREBRO. CASTELLANOS, NAZARETH. 9788417118853 Sputnik librería café\nConocer el cerebro es el gran reto de la neurociencia, y se podri´a decir que es uno de los grandes retos de nuestro tiempo. La autora de este ensayo nos invita a ha- cerlo a trave´s de su experiencia cienti´fica en laboratorios y su continua bu´squeda de conocimiento en a´reas, todas interco- nectadas, como la medicina, la filosofi´a o la espiritualidad. Este libro recoge los resultados de la neurociencia de la me- ditacio´n donde se muestran los cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud atenta y consciente. Estas investigaciones nos invitan a conocer los obsta´culos de la mente y a recordar que la biologi´a nos permite moldearnos y ser escultores de nuestro propio cerebro. «Escribir este libro, nos dice la autora, ha sido como destilar la neurociencia para extraer el aceite que nos ayude a cono- cernos a nosotros mismos».\nEste libro es una oda al crecimiento per- sonal basado en la neurociencia y la re- flexio´n filoso´fica.\nATLAS DE LAS EMOCIONES HUMANAS\nUna enciclopedia universal sobre los sentimientos de toda la humanidad (que te ayudará a entender los tuyos).\tTiffany Watt Smith atraviesa historia, antropología, ciencia, arte, literatura y música en busca de las expresiones con las que culturas de todo el mundo han aprendido a definir sus propias emociones. Y al mismo tiempo nos revela qué complejas y sorprendentes son aquel...\nEl Tarot de Oro o Tarot Visconti-Sforza sobresale por ser la más completa de las barajas antiguas de tarot que se conservan. Con ocasión del décimo aniversario de su matrimonio, en 1451, Francesco Sforza encargó al conocido artista Bonifacio Bembo la creación de una baraja de cartas en su honor. Originalmente utilizadas como juego de naipes, a lo largo de los siguientes tres si...\nHAYA SEGOVIA, VICENTE\nCon la colaboración de Akiko Yamada\tHaiku-dô propone setenta haikus japoneses como enigmas a ser descifrados. Dado el carácter especular del haiku, empero, todo esfuerzo por desvelar un haiku tiene como resultado el desvelamiento del corazón de quien lo intenta. Más que de un desciframiento, de lo que se trata es de un acto de vaciamiento y de exponernos al haiku como ante un e...\nNadie nace preparado para morir y muy pocas son las personas que finalmente realizan una adecuada preparación. Somos una sociedad que vive de espaldas a la muerte por puro terror. Rehuimos hablar de ella, nos prohibimos reflexionar sobre ella y negamos por sistema su existencia, por si, de esta manera, logramos evitarla.Asumámoslo, nacemos, crecemos, asistimos a un sinfín de si...\nVista previa: EL ESPEJO DEL CEREBRO


Wayne Holmes, experto en inteligencia artificial: “Se debería estar investigando en un exoesqueleto para maestros en lugar de tutorías inteligentes” | Educación | EL PAÍS\nMadrid - 06 nov 2021-03:37 UTC\nEl profesor del University College de Londres Wayne Holmes suele mostrar en sus conferencias la fotografía de un bebé junto a la de un chip. Acto seguido, pregunta a la audiencia: “Si vamos a seguir basando la educación únicamente en transmitir conocimientos, ¿por qué no ponemos simplemente todo el conocimiento de Wikipedia en un chip y se lo implantamos a los bebés?” Es algo que se podrá hacer, asegura, en un futuro relativamente cercano. Así que, insiste, si la educación se trata únicamente de transmitir conocimiento, pongamos el chip en los cerebros y cerremos la escuela, porque ya no hará falta. “Obviamente no es así. Se va a la escuela a aprender conocimientos, pero también a ser un ser social, a entender cómo interactuar con otros, cómo desarrollar habilidades críticas, creatividad…”, explica Holmes (Ontario, Canadá, de 62 años). Experto en inteligencia artificial aplicada a la educación, asesor de organismos internacionales como la Unesco, participó en la última edición del foro Enlighted, que reunió el mes pasado a 150 expertos mundiales en educación y tecnología. Poco antes, atendió a este periódico por videoconferencia.\nPregunta. Suele insistir en sus ponencias en que los profesores deben involucrarse en el debate sobre la inteligencia artificial en la educación. ¿Qué pasará si no lo hacen?\nRespuesta. En el campo de la tecnología de la educación, contamos con especialistas, técnicos, ingenieros en inteligencia artificial que son muy buenos en lo que hacen. Están muy bien formados. Son expertos. Y, a la hora de ver dónde aplican su experiencia, piensan: “¿Educación? Yo entiendo esto de la educación. Fui a la escuela, mis hijos van a la escuela, entiendo la educación”. Pero, en realidad, tienen unos conocimientos muy superficiales, así que lo que intentan es automatizar cosas, pero cosas que no deberían. Por ejemplo, en los últimos casi 50 años, ha habido una comunidad de investigadores en inteligencia artificial aplicada a la educación que han logrado grandes cosas. Pero en los últimos ocho años, el ámbito académico ha decaído y ahora son las empresas las que lo están haciendo. Y lo que está pasando es que la aplicación más común ahora mismo es lo que se denomina “sistema de tutoría inteligente”. Con esta tecnología, el niño se sienta frente a la pantalla e interactúa con el ordenador, porque el ordenador sabe más, claro. Y la computadora lleva al estudiante por un camino que se adapta a sus logros y dificultades para conducirle hasta la respuesta correcta. El problema es que, de alguna manera, aseguran que eso es mejor que un maestro. Pero no lo es; eso es absurdo. Pueden ser útiles, de acuerdo, para complementar el trabajo del docente con los deberes para casa o con tareas para hacer en el autobús de camino a la escuela, por ejemplo.\nR. En primer lugar, creo que deberíamos ayudar a todos nuestros estudiantes a comprender qué es la inteligencia artificial. En mi opinión, lo que la hace cualitativamente distinta a las primeras tecnologías es que parece hacer cosas por sí misma, aunque en realidad no es así. Siempre está programada por un humano y necesitamos que todos nuestros estudiantes comprendan lo que eso significa, qué impacto puede tener [las decisiones de esos seres humanos] en nuestros trabajos, en nuestras vidas. Y no se trata solo de la tecnología. ¿Cómo se puede hacer que la inteligencia artificial sea útil? ¿Cuáles son las consecuencias humanas? Y lo deberíamos enseñar en distintas materias. Por ejemplo, en Música, podríamos mostrar una pieza musical escrita por un humano y otra escrita por un bot y preguntar al alumno: ¿qué piensas? ¿Cuáles son los retos que esto nos plantea? En Lengua, lo mismo, pero con un poema escrito por una máquina... En general, tenemos que ir más allá del modelo en el que el profesor le da conocimientos a los alumnos. Porque los ordenadores son muy buenos para mantener el conocimiento correctamente. Y acceder a ese conocimiento mediante una búsqueda en Google es muy fácil. Entonces, la posesión del conocimiento ya no es en lo que deberíamos centrarnos, sino en ayudar a nuestros jóvenes a entender cómo evaluar el conocimiento.\nR. Hay un libro, Teaching Machines: The History of Personalized Learning (MIT Press, 2021), de Audrey Watters, que repasa las tecnologías educativas desde hace 85 años. Y resulta que muchas de las afirmaciones que escuchamos hoy en torno a la inteligencia artificial, sobre el ahorro de trabajo para los docentes, sobre la enseñanza personalizada, se proclamaban ya hace 85 años. Y aquí estamos. Sin embargo, ¿creo que la tecnología puede ser útil en la escuela? Sí, desde luego. Pero no para hacer estas cosas ridículas que la gente sigue reclamando. ¿La inteligencia artificial cambiará las escuelas? No, al menos hasta dentro de muchos años. Durante la pandemia, todo el mundo dijo que la situación iba a cambiar la educación para siempre, que cambiaría los exámenes para siempre. Pero aquí estamos, 18 meses después, y hemos vuelto a la escuela a hacer exactamente lo mismo.\nP. Entonces, ¿cree que cuando pase definitivamente la pandemia volveremos a estar donde estábamos antes?\nR. Creo que sí. Había tanta gente optimista [con el cambio] y tantas organizaciones, como la OCDE o la UNESCO, organizando grandes eventos sobre la oportunidad que suponía la crisis para mejorar la educación... Alabo ese entusiasmo y el hecho de que la gente lo esté intentando, pero realmente no ha pasado nada. Absolutamente nada.\nR. Lo primero es que creo que la digitalización es importante, pero no es una solución en sí misma. Es cierto que sí hay algunas cosas que tienen que garantizarse, como la infraestructura, que debe ser la adecuada, por ejemplo, si queremos que los niños puedan trabajar en casa y conectarse. La otra cuestión es la formación, el conocimiento específico. En el Reino Unido, durante la pandemia, el Gobierno dio ordenadores portátiles a los alumnos que no tenían, pero podrían haberlos tirado a la basura, eran inútiles, porque no les dieron a esos chicos ni a sus padres formación ni apoyo. Tampoco se aseguraron de que los portátiles tuvieran instalados los materiales adecuados, ni les ofrecieron soporte informático. Es todo un ecosistema el que tiene que estar preparado. Y la formación de los docentes vuelve aquí a ser la clave. Así que la clave para gastar el dinero es que la parte dedicada a la compra de tecnologías no debería suponer más de la mitad de todo el presupuesto. Porque la otra mitad debe ayudar a la gente a especializarse, a comunicarse entre sí. Y si colocas la tecnología en ese escenario, tal vez tengas una oportunidad de que funcione. Pero si simplemente la colocas en la escuela, vas a conseguir que algunos profesores realmente hábiles hagan algo asombroso, pero el 98% restante no lo hará. Esa es la tragedia. Y lo hemos visto antes.\nP. ¿Tiene algún consejo para ese profesor que está recibiendo la tecnología, pero nadie le ha explicado realmente qué hacer con ella?\nR. En primer lugar, mi corazón está con él porque es una situación muy compleja. Y parte del problema es que, para empezar, no hay evidencias, buenas evidencias, de que muchas de las tecnologías realmente hagan lo que prometen. Pero, incluso para el pequeño número de casos en los que sí hay evidencia, ¿cómo se traduce eso para un profesor? Es necesario que traduzca el lenguaje tecnológico en educativo, es necesario que los maestros trabajen juntos para construir comunidades y que compartan la experiencia del uso de la tecnología. Así que a ese profesor en particular le diría: aférrese a lo que ya sabe y vaya desarrollándolo de forma gradual. Tenga confianza en lo que está haciendo y luego intente otras cosas. Hable con otros profesores. Busque en los foros en internet, pero no crea en el marketing, porque no es cierto.


Fisiología del EjercicioFisiología Clínica del Ejercicio: agosto 2012\nEFECTOS DE LA β-ALANINA SOBRE EL RENDIMIENTO\nLa β-alanina es un sustrato en la formación de carnosina, uno de los principales sistemas buffer de los H+ generados durante el ejercicio de alta intensidad; con esa justificación fisiológica la β-alanina es utilizada frecuentemente como ayuda ergogénica para mejorar el rendimiento en ese tipo de actividad. Los resultados de los estudios publicados apoyan los efectos ergogénicos (mejora del rendimiento) en actividades de máxima intensidad que tengan una duración entre 60 y 240 segundos, mientras que no se observan beneficios significativos cuando la duración es menor de 60 segundos. La mejora del rendimiento se sitúa en torno al 2,85% por término medio para una dosificación de suplementación de unos 180 g de β-alanina. Recientemente se ha publicado un metaanálisis sobre los efectos ergogénicos de la β-alanina que merece la pena leer (Hobson y col, 2012; Amino Acids 43: 25-37).\nSUPLEMENTACIÓN CON ANTIOXIDANTES Y RENDIMIENTO\nEn los últimos tiempos estamos bombardeados desde distintos frentes acerca de la necesidad de luchar contra el estrés oxidativo, minimizar los efectos de los radicales libres y la conveniencia de suplementarnos con antioxidantes. No cabe duda que la excesiva producción de radicales libres tiene implicaciones para la salud en general, y para el rendimiento físico en particular. En relación al ejercicio, que es lo que nos ocupa a nosotros, la controversia está servida en relación a la necesidad o no de suplementación con antioxidantes, al menos de manera regular. Que el organismos produce más radicales libres durante el ejercicio es un hecho, que el organismo se adapta habitualmente a este “estrés oxidativo” es una realidad, que necesitemos suplementos antioxidantes de forma permanente no está claro, y que esa suplementación de antioxidantes pueda afectar al rendimiento negativamente al perturbar las adaptaciones fisiológicas es posible. En este sentido, un grupo de investigadores griegos (Nikolaidis y col, 2012; Oxid Med Cell Longev -13 agosto) han publicado recientemente un artículo interesante sobre este tema, y en concreto sobre la suplementación exógena con vitaminas C y E. Recientes evidencias sugieren que la administración continuada de vitaminas C y E, pueden afectar negativamente al rendimiento al interferir en los procesos fisiológicos de adaptación al estrés oxidativo. Los estudios disponibles, tanto los realizados en humanos como en animales, ofrecen resultados conflictivos sobre sus efectos sobre el rendimiento.\nAunque con frecuencia consumimos todo aquello que desde análisis no muy rigurosos y con el apoyo mediático de diferente índole, se nos indica como excelente para la salud o el rendimiento, en el caso que nos ocupa y en vista de los resultados de las investigaciones, puede que no esté recomendado un consumo permanente de dosis no fisiológicas de vitaminas C y/o E en los deportistas. Por\nLA INTEGRIDAD MUSCULAR COMO LIMITANTE EN LA RESISTENCIA AERÓBICA\nLa mayoría de los atletas aficionados de maratón y también de los triatletas de larga distancia manifiestan fatiga muscular durante los últimos kilómetros de la competición; para ellos conseguir que el tejido muscular esquelético resista la agresividad de la contracción excéntrica de la carrera es todo un reto. Los entrenadores tratan de minimizar estos daños musculares entrenando en excéntrico durante el periodo de preparación a la competición, pero lo cierto es que pocos atletas aficionados lo consiguen. Recientemente, un grupo de investigadores de la Universidad Camilo José Cela de Madrid, España (Coso y col, 2012; PLos One -10 agosto) han publicado los resultados de un estudio en el que trataron de valorar la relación entre el daño muscular con la fatiga muscular en una competición de triatlón de larga distancia (medio ironman). Los resultados mostraron una significativa fatiga muscular en las piernas al finalizar la competición, mientras que la fuerza en los miembros superiores se mantuvo respecto a los valores pre-competición. Los marcadores de daño muscular (mioglobina, CPK), aumentaron significativamente después de la competición, alcanzando una correlación significativa con la fatiga muscular.\nEste estudio apoya la relación entre la fatiga muscular y el daño en la integridad del tejido muscular ejercitante en pruebas de larga distancia con componente excéntrico. Los atletas y entrenadores deben tener muy en cuenta este hecho para tratar de adaptar el músculo a las contracciones excéntricas de prolongada duración. Una buena planificación de entrenamiento específico de fuerza en estos atletas puede ser decisiva para alcanzar esos objetivos.\nINFRAVALORAMOS LO MÁS IMPORTANTE\nY es que después de leer los comentarios directos en el blog y los mail recibidos que han surgido como consecuencia del post del pasado viernes sobre los posibles efectos ergogénicos de las medias elásticas, me ratifico en mi posición de que infravaloramos lo importante, para dejar paso a lo mediático. En mi opinión, lo más importante para mejorar el rendimiento, desde un punto de vista de la intervención (la genética es lo más decisivo sin duda, pero no podemos intervenir aún), son: 1) un adecuado entrenamiento; 2) una correcta alimentación; y 3) un descanso suficiente. Los tres factores parecen obvios, y es por eso por lo que los infravaloramos. No es fácil entrenar bien, no es solo seguir un plan que uno lee en una revista; detrás de un buen entrenamiento hay un entrenador que tiene en cuenta muchos factores antes de decidir las cargas de trabajo. Qué decir de la alimentación, cuando multitud de deportistas no saben siquiera manejar los hidratos de carbono. Por último está el descanso; con las obligaciones laborales y familiares, y el querer llegar a todos los eventos sociales, con frecuencia no descansamos bien. Centrémonos en lo importante y nuestro rendimiento mejorará. Así que, cuando un ciclista o triatleta presume de su megabicicleta, con un peso inferior incluso a la de los ciclistas profesionales, y al tiempo observo en ese deportista un sobrepeso de 4-5 kilos, por ser benévolo, solo puedo revalidar el encabezado de este post.\nEFECTOS DE LA MÚSICA SOBRE EL RENDIMIENTO\nEs muy frecuente observar a deportistas escuchar música mientras entrenan. Algunos de ellos incluso manifiestan que les ayuda a mejorar el rendimiento en determinadas actividades, pero lo cierto es que no hay muchas evidencias de la efectividad real de la misma como ayuda ergogénica en el deporte. En este sentido, un grupo de investigadores de la Universidad de Wisconsin-La Crosse (Hagen y col, 2012; Int J Sports Physiol Perfor -31 jul) trataron de determinar la efectividad como ayuda ergogénica de la música en ciclistas bien entrenados que realizaron una contrarreloj simulada de 10 km en dos condiciones, 1) mientras escuchaban una selección musical realizara por ellos mismos, y 2) sin fuente musical. Los resultados no mostraron diferencias estadísticas en el rendimiento (tiempo de prueba), no en otros marcadores asociados (potencia, lactato sanguíneo, frecuencia cardiaca, RPE). Según los resultados de este estudio parece que a intensidades similares a las correspondientes a la competición, escuchar música no parece mejorar la respuesta fisiológica, ni el rendimiento.\nEvidentemente, este estudio solo refleja los resultados en una modalidad deportiva concreta, por lo que habría que confirmar que otras actividades no se ven beneficiadas. Además, también se debería contemplar el posible efecto en el entrenamiento, que podría otorgar ventajas posteriormente en la competición. En cualquier caso, hay deportes en los que escuchar música puede no ser muy aceptado por los deportistas, como por ejemplo la natación, en la que la atención puesta sobre la técnica de nado puede desviarse al estar escuchando música.\nTIENEN REALMENTE EFECTOS ERGOGÉNICOS LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN DURANTELA CARRERA?\nCon mucha frecuencia vemos a corredores, especialmente populares, correr con medias de compresión en la creencia de que ello mejorará su rendimiento. ¿Pero realmente está probada científicamente esta supuesta ayuda ergogénica?, la respuesta en síntesis, es no. Si realmente fuera tan eficaz, ¿quién duda que los atletas profesionales no vestirían sistemáticamente estas prendas?; pero independientemente de esta consideración subjetiva pero cierta (ver 5000, 1000 y Maratón Londres 2012, por ejemplo), nos preguntamos ¿que nos dicen los estudios científicos al respecto?. Los beneficios esgrimidos por los fabricantes se sitúan en las esferas física, fisiológica y psicológica, si bien no hay demostración cierta de los mecanismos íntimos ligados a los hipotéticos efectos, por lo que la base científica de la ayuda ergogénica permanece sin aclarar. Lo cierto es que el estudio de la literatura desconcierta debido a la gran heterogeneidad de los trabajos publicados (os recomiendo la revisión de MacRae y col, 2011; Sports Med 41: 815), en referencia al tipo de ejercicio, duración, intensidad, perfil de los participantes, tipos de medias, ó indicadores utilizados ligados a los efectos –durante o después del ejercicio-. Hay alguna evidencia de mejora del flujo sanguíneo local, no se han evidenciado modificaciones de la frecuencia cardiaca, en algunos estudios mejora la sensación subjetiva del esfuerzo, no se ha demostrado que haga variar la concentración de lactato en sangre, ni lo más importante realmente, el rendimiento.\nTodos estamos influenciados por las modas, también en el deporte, y es comprensible, pero al mismo tiempo debemos ser cuidadosos en situar nuestras “ilusiones” en relación a los efectos ergogénicos que nos vende la industria. No puedo afirmar que las medias de compresión no tengan efectos ergogénicos en corredores, no lo haría nunca, pero si afirmo que los efectos no están claramente demostrados, por lo que en mi caso, prefiero guiarme por lo que la ciencia es capaz de demostrar. Seguro que recordáis las pulseras Power Balance, ¿cuántas de esas descansan ahora en los cajones de nuestras casas?, pues eso.\nEFECTOS DE LA CRIOTERAPIA DESPUÉS DEL EJERCICIO INTENSO\nEs frecuente la aplicación de frío (crioterapia) después del ejercicio a nivel local, siendo algo menos habitual la utilización de crioterapia de cuerpo entero (integral). También conocemos como durante del ejercicio de alta intensidad, y sobre todo si conlleva impacto, se produce daño muscular que se refleja en ciertos marcadores bioquímicos (marcadores inflamatorios). Recientemente, investigadores franceses (Pournot y col, 2012; PLos One -28 jul) estudiaron los efectos de la crioterapia global aplicada a deportistas de resistencia aeróbica durante las 96 h posteriores a una carrera de 48 minutos. Se analizaron diferentes marcadores inflamatorios antes y durante las 96 h después del ejercicio, en condiciones de recuperación pasiva y aplicando crioterapia global cada 24 h después del ejercicio. En las dos condiciones los marcadores inflamatorios (IL-1, IL-6, TNF-α y PCR) aumentaron, si bien en condiciones de crioterapia integral la IL-1β y la PCR disminuyeron, y la IL-1ra aumentó, en comparación con la recuperación control.\nEstos resultados indican en su conjunto, que la crioterapia integral fue efectiva reduciendo los procesos inflamatorios, probablemente justificados por la vasoconstricción muscular provocada por el frío, y que llevó a un descenso de las citoquinas pro-inflamatorias y a un aumento de las citoquinas anti-inflamatorias. OS ANIMO pues, si tenéis posibilidades, a sumergiros en agua fría después de las sesiones de ejercicio de alta intensidad con el fin de mejorar la recuperación.\nLos corredores y corredoras de maratón han aumentado notablemente en los últimos 20 años, y con ello el número de fallecimientos asociados directamente a esta actividad deportiva. Desde muchos ámbitos se insiste en la necesidad de un reconocimiento médico-deportivo antes de abordar no solo la carrera en sí, sino el propio entrenamiento ya de por si exigente. Recientemente, se ha publicado un estudio epidemiológico realizado en USA (Mathews JC y col, 2012; Am J Sports Med 40: 1495) en el que analizaron número de maratones, tiempos y fallecimientos entre 2000 y 2009 en maratones populares celebrados en USA. El número total de corredores que llegaron a meta aumentaron de 299,018 en 2000 a 473,354 en 2009, permaneciendo estable el tiempo medio en la carrera (3:34:47 vs 4:35:28). En el periodo de estudio de 10 años se identificaron un total de 28 muertes (6 mujeres y 22 hombres) durante el maratón o en las 24 h posteriores. Esto significa una relación de 0,75 muertes por cada 100000 participantes. No hubo cambios en la incidencia de muertes asociadas a la maratón a lo largo de los años. La edad media de los fallecidos fue de 41,5 años, mientras que el 50% de los fallecidos tenía menos de 45 años. El infarto de miocardio/enfermedad coronaria causó el 93% de las muertes en los fallecidos de 45 años o más. La causa más común entre los más jóvenes fue la parada cardiaca por causa no especificada.\nEsta investigación muestra que aunque la incidencia de muerte súbita en maratón es pequeña, la mayoría de esos fallecimientos podrían haberse evitado mediante una prueba de esfuerzo. Os animo a todos los que practicáis deporte (maratón o cualquier otra especialidad) a pedir cita para realizar un completo examen médico-deportivo. Por algo menos de los que os cuestan las zapatillas, tendréis la tranquilidad de realizar ejercicio de manera segura para vuestra salud. Me consta que vemos más útil invertir en un buen equipo deportivo que en la salud, pero nos equivocamos; siempre podremos comprar otras zapatillas, mientras que solo hay una vida que disfrutar, en este caso corriendo maratones. Por\nESTRATEGIA DE REALIZACIÓN DEL CICLISMO EN EL TRIATLÓN Y SU REPERCUSIÓNEN LA CARRERA Y RENDIMIENTO GENERAL\nLos triatletas deben ser en la medida de lo posible especialistas en las tres disciplinas (natación, ciclismo, carrera), pero el tiempo total en esta prueba se correlaciona más con los tiempos de ciclismo y carrera que con los de natación. Eso significa que el rendimiento en ciclismo y carrera son más importantes que la natación para un triatleta, y especialmente la carrera que se ha mostrado como el principal predictor del rendimiento general en triatlón. En este sentido, la estrategia durante el ciclismo será clave para abordar la carrera en las mejores condiciones, y en este sentido se han propuesto distintas estrategias, como aumentar la cadencia de pedaleo. Sin embargo, no hay unanimidad en cual debería ser la estrategia óptima para abordar el rendimiento combinado ciclismo-carrera, entre otras cosas porque las distancias en el triatlón son muy diferentes. Investigadores australianos (Suriano y Bishop, 2010; Eur J Appl Physiol 110: 753) publicaron hace dos años un artículo en el que estudiaron la estrategia óptima del ciclismo en un triatlón modalidad sprint, para obtener el máximo rendimiento. Los autores llegaron a la conclusión que para esta distancia de triatlón, el ciclismo debería realizarse a la máxima intensidad sostenida posible, que además se corresponde con el máximo estado estable del lactato (MLSS). No está claro que esta estrategia deba aplicarse también a los triatlones de mayor distancia, y seguro que también hay diferencias entre aficionados y profesionales, pero si parece que el tiempo perdido durante el ciclismo no sería recuperable en la carrera, al menos en esta distancia de sprint.\nEste trabajo y muchos otros muestran la utilidad de los llamados test de lactato que realizamos en fisiología del ejercicio. En ellos, además de valorar la respuesta cardiocirculatoria al ejercicio (ECG, presión arterial, etc), se pueden determinar variables de gran utilidad para el deportista de resistencia aeróbica (umbral láctico, máximo estado estable de lactato, cinética de lactato, etc), tanto para el entrenamiento diario, como para comprobar la eficacia del entrenamiento o predecir el rendimiento en competición. Por\nRELACIÓN ENTRE LA RESPUESTA Y LA ADAPTACIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL ALEJERCICIO EN PACIENTES PREHIPERTENSOS\nEl ejercicio aeróbico es una indicación para prevenir la hipertensión arterial, si bien alrededor del 25% de las personas obtienen mínimos beneficios antihipertensivos del entrenamiento físico a largo plazo. Los motivos por los que esas personas no obtienen los beneficios esperados no son conocidos, por los que la identificación de esos “no respondedores” es importante, con el fin de tratar de utilizar estrategias terapéuticas diferentes. Investigadores de la Universidad de Toronto han publicado un interesante estudio (Liu y col, 2012; Med Sci Sports Exerc 44: 1644) en el que trataban de identificar a los “no respondedores” al ejercicio, correlacionando la magnitud del descenso de la presión arterial (PA) después de una sesión de ejercicio aislada (respuesta), con la magnitud de descenso de la PA al ejercicio crónico (adaptación). Participaron 17 sujetos pre-hipertensos (120-139 mmHg PAS – 80-89 mmHg PAD) que realizaron una sesión de ejercicio agudo, seguida de un programa de 8 semanas de ejercicio (4 días por semana, 30 min/día al 65% VO2max de carrera/caminar/trote). Los resultados mostraron una reducción de la PA al ejercicio agudo (30 min 65% VO2max), que se correlacionó significativamente con el descenso de la PA después de las 8 semanas de entrenamiento (r = o,89). De tal manera que los mayores descensos de la PA al ejercicio agudo se correspondían con mayores descensos al entrenamiento, y a la inversa. Según este estudio una escasa reducción de la PA a una sesión de ejercicio aeróbico, identifica de alguna manera a los “no respondedores” a los programas de ejercicio habituales diseñados para tratar los estados “pre-hipertensos” e hipertensos.\nInteresantes resultados que nos pueden ayudar en las pruebas médicas funcionales iniciales (pruebas de esfuerzo) en pacientes pre-hipertensos, a prever la eficacia del ejercicio a largo plazo en estos pacientes.\nEFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA ACTIVIDAD DE LA CORTEZA PREFRONTAL ENPERSONAS DE EDAD AVANZADA\nLa corteza prefrontal juega un papel crítico en el control atencional y en el archivo mnésico necesario para supervisar y modular el procesado sensoriomotor y las acciones complejas básicas de la conducta humana. La lesión de la corteza prefrontal determina, entre otros, los siguientes déficit cognitivos: dificultades en el planeamiento, razonamiento, resolución de problemas, formación de conceptos y ordenamiento temporal de los estímulos; trastornos de la atención, aprendizaje asociativo, del proceso de búsqueda en memoria y del mantenimiento de la información en la memoria de trabajo. Recientemente, investigadores japonenes (Tsujii y col, 2012; Adv Exp Med Biol 765:293) examinaron los efectos de la actividad física sobre la actividad de la corteza prefrontal en sujetos de edad avanzada, utilizando espectroscopía infrarroja (NIRS). Los sujetos del estudio realizaron en una de las visitas al laboratorio distintas tareas de memoria antes y después de realizar un ejercicio moderado en bicicleta. Los resultados mostraron que el ejercicio mejoró el rendimiento en las tareas de memoria, en comparación al estado control sin ejercicio. Además, se observó mediante la NIRS que la actividad física aumentó la actividad eléctrica de la corteza prefrontal, especialmente en el hemisferio izquierdo, durante los ejercicios de memoria. Los hallazgos sugieren que el ejercicio de intensidad moderada aumenta la actividad de la corteza prefrontal asociada a las tareas de memoria en sujetos de edad avanzada.\nEste estudio muestra la respuesta al ejercicio de la actividad de la corteza prefrontal, sentando las bases para futuros estudios que traten de valorar si realmente se produce una adaptación al ejercicio de esa actividad de la corteza prefrontal, hecho que de confirmarse sería de gran importancia en neurofisiología y fisiología del ejercicio.\nVALORACIÓN DE LA EFICIENCIA DE PEDALEO EN CICLISMO\nLa valoración de la eficiencia (gross efficiency, GE) en ciclismo es de gran utilidad para estos deportistas con el fin de comprobar los efectos del entrenamiento y el estado de forma, ya que numerosos estudios han relacionado un mejora de la GE con aumento del rendimiento. En este sentido, si algo distingue a un ciclista de ruta profesional de un aficionado de elite es precisamente una elevada eficiencia de pedaleo. En este sentido, la valoración de la eficiencia del pedaleo (GE) debería siempre incluirse como prioritaria en la valoración fisiológica de los ciclistas. Sin embargo, no hay establecida claramente una estandarización de cómo evaluar correctamente la eficiencia en ciclismo. Investigadores holandeses con la participación del español Alejandro Lucía, han publicado recientemente un estudio (de Koning y col, 2012; Int J Sports Med -15 jun) en el que evaluaron los efectos en las pruebas de valoración de la GE de: 1) duración de los escalones de trabajo en un test incremental; 2) intensidad de ejercicio relativa; 3) potencia alcanzada; y 4) test incremental previo a la valoración de la GE. Los resultados mostraron que escalones de trabajo de 3 y 6 min mostraron valores de GR similares. También observaron que la intensidad correspondiente al umbral ventilatorio (aprox. 50% Wmax) es apropiada para la valoración de la GE. No observaron relación entre Wmax y GE. Los autores concluyen que la GE puede ser determinada con fiabilidad mediante la utilización de un ejercicio de estado estable (3 ó 6 min), manteniendo un RER ≤1 (~umbral ventilatorio).\nLa eficiencia de pedaleo constituye un aspecto fisiológico/biomecánico fundamental en la valoración fisiológica o funcional de un ciclista o triatleta, junto con los test de lactato. A partir de un nivel de rendimiento, estas dos valoraciones deberían ser obligatorias a intervalos regulares en la temporada del deportista.\nFITNESS CARDIORRESPIRATORIO, LDL-COLESTEROL Y MORTALIDAD POR ENFERMEDADCORONARIA EN HOMBRES\nHasta la fecha no hay investigaciones publicadas que hayan estudiado la asociación conjunta del fitness cardiorrespiratorio (CRF) y de las concentraciones de la fracción LDL-Colesterol (LDL-C), con la mortalidad por enfermedad coronaria en hombres. Un equipo de investigación de la Universidad de Texas, USA (Farrell y col, 2012; Med Sci Sports Exerc -6 jul) ha publicado recientemente los resultados de un estudio en el que valoraron a 40718 hombres entre 1971 y 2006. Se determinó la CRF mediante una prueba de esfuerzo. Los participantes fueron agrupados por categorías (bajo, moderado, alto) en relación al valor de CRF, así como en función de los valores de LDL-C. Las muertes por enfermedad coronaria fueron relacionadas con las categorías de los pacientes mediante un análisis de regresión. Un total de 557 muertes por enfermedad coronaria se registraron en el periodo de estudio (16,7 años de seguimiento). Una vez realizados los ajustes pertinentes (edad, hábitos de tabaco, historia familiar, IMC) se observó que la mortalidad por enfermedad coronaria se reducía según el CRF era más elevado. Al mismo tiempo, los elevados niveles de LDL-C se relacionaron con una mayor mortalidad. Al agrupar en el análisis el CRF y LDL-C, se observó que el CRF se relacionaba negativamente con la mortalidad, en las diferentes categorías de LDL-C. En conclusión, este estudio refuerza el concepto de la importancia del CRF en relación inversa a la mortalidad por cualquier causa (ver post anterior), incluso con niveles LDL-C elevados. El estudio sugiere que conveniencia de incluir la valoración del CRF en los reconocimientos rutinarios de salud cardiovascular.\nOtro estudio que remarca la importancia del VO2max o VO2pico en la salud en general. Algo por otra parte absolutamente lógico como todos podemos entender. La capacidad de consumir oxígeno por los músculos implica a los principales sistemas del organismo, incluida la propia masa muscular, así que un VO2max o VO2pico elevado supone de entrada que ninguno de esos sistemas tiene un deterioro importante en su funcionamiento. Mejorar el VO2max o VO2pico es o debería ser un reto de la medicina. Como conseguir esas mejoras en la población general lo dejo en abierto para que lo podamos discutir.\nCUANDO SE ROMPERÁ LA BARRERA DE LAS 2 H EN MARATÓN?\nEl actual record masculino del mundo de maratón está en 2h3min38s (Patrick Makau, 2011). Desde 1950, la mejor marca en maratón masculino ha sido mejorada en más de 16 minutos, disminuyendo por tanto entre 1 y 5 min por década desde los años 60 del siglo pasado, coincidiendo con la incorporación de los atletas africanos a las competiciones internacionales. Utilizando los tiempos desde 1960, y asumiendo una reducción de 20 s por año, la barrera de las 2 h se debería romper en 12-13 años. Si se utilizan los tiempos desde 1980, se debería asumir un descenso de unos 10 s por año, por lo que la expectativa de bajar de las 2 h en maratón se iría a los 25 años. En un artículo publicado en año pasado (Joyner y col, 2011; J Appl Physiol 110: 275) se discute sobre este tema, con la opinión de numerosos fisiólogos del ejercicio, nutricionistas, biomecánicas y otros expertos ligados a la carrera de maratón. Como ya comenté en un post anterior, los atletas africanos, dominadores de la maratón en las últimas décadas, se caracterizan especialmente por una economía de carrera excepcional, y parece que esta cualidad será la relacionada con la ruptura de la barrera de las 2 h en el futuro. Obviamente, el atleta sub-2, deberá poseer valores de VO2max excepcionales (75-85 ml/kg/min), así como un umbral láctico que posibilite poder correr durante 2 h al 85-90% VO2max, algo que es un sueño para la mayoría de los maratonianos. Otros aspectos ligados a este perfil del futuro atleta record sub-2, serán un biotipo especial (reducida masa corporal), un sistema termorregulador muy eficaz, la utilización óptima de sustratos energéticos (hidratos de carbono, grasas e incluso proteínas), la exposición en el entrenamiento a elevada altitud, y una muy pronta iniciación en la actividad deportiva. Sin embargo, no parece que ninguna de esas cualidades sea totalmente específica para alcanzar ese excepcional rendimiento. La tendencia actual sugiere que será un atleta africano quien baje por primera vez de 2 horas en maratón. Quien y cuando es algo que solo el tiempo nos mostrará.\nMEJOR ENTRENAR POTENCIA MUSCULAR EN EDAD AVANZADA\nTodos estamos de acuerdo en que el entrenamiento de fuerza debe ser una prioridad en edad avanzada; en lo que puede haber discusión es en como entrenar esa fuerza. Dejando al margen diferentes patologías que pueden afectar a estas personas y que lógicamente condicionarán el entrenamiento de la fuerza, la tendencia actual es dar más protagonismo a la velocidad de ejecución (potencia muscular), ya que va a tener una mayor transferencia en las actividades diarias de la persona de edad avanzada, y en su calidad de vida. Por tanto, no debemos empeñarnos en el trabajo de fuerza resistencia como parece señalarse en algunos ámbitos no especializados, ya que los beneficios generales serán significativamente inferiores. Lo que necesita una persona de edad avanzada en su vida diaria son acciones de potencia, y no tanto repetición de acciones musculares. En este sentido, recientemente investigadores brasileños (Correa y col, 2012) han publicado un artículo (Int J Sports Med -10 jul) en el que compararon los efectos neuromusculares, morfológicos y funcionales de tres diferentes entrenamientos de fuerza en mujeres de edad avanzada. El grupo fue dividido en tres grupos de entrenamiento de manera aleatoria: 1) entrenamiento tradicional; 2) entrenamiento de potencia, con la fase concéntrica de la contracción realizada a elevada velocidad; y 3) entrenamiento enfatizando en el ciclo estiramiento-acortamiento realizando pequeños saltos. Los resultados mostraron que el grupo que entrenó potencia fue más efectivo en el desarrollo de la producción de fuerza (tiempo de reacción, fuerza máxima, etc), desarrollando mejor las capacidades funcionales útiles en mujeres de edad avanzada.\nAsí pues, os animo a trabajar potencia muscular con las personas de edad avanzada como base del entrenamiento de la función muscular\nLA FATIGA ES ESPECÍFICA DE LOS MÚSCULOS EJERCITANTES: NO EFECTO CRUZADOEN FATIGA UNILATERAL\nLa fatiga inducida en un determinado grupo muscular puede hipotéticamente reducir la activación muscular voluntaria en el grupo muscular contralateral mediante el llamado “efecto cruzado de fatiga”. Una cuestión interesante es conocer si este “efecto cruzado de fatiga” se puede dar cuando la fatiga es inducida mediante un ejercicio de resistencia aeróbica de alta intensidad con implicación de una importante masa muscular. Para intentar responder a esta cuestión, un grupo de investigadores de la Universidad de Utah (USA) (Elmer y col, 2012; Eur J Appl Physiol -18 jul) realizaron un experimento llevando a cabo un trabajo unilateral de alta intensidad de pedaleo con una pierna para inducir fatiga (evaluada mediante Wmax), y valorando la repercusión en la potencia máxima de trabajo de la pierna contralateral, que permaneció inactiva. Los autores observaron que la potencia alcanzada por ambas piernas antes del experimento no fue diferente; después del protocolo de fatiga, en la pierna ejercitante la potencia máxima descendió un 22%, mientras que en la pierna en reposo se mantuvo la potencia máxima respecto al reposo. Tampoco hubo variaciones en la fuerza alcanzada en un test handgrip. Los datos sugieren que no parece existir “efecto cruzado de fatiga” con este tipo de protocolo, aunque es posible que con las pruebas o test efectuados no sea posible su detección. Parece pues que la afectación de la función neuromuscular voluntaria es específica con los músculos ejercitantes.\nEFECTOS DE LA PROTEÍNA DE SUERO ANTES Y DURANTE EL ENTRENAMIENTO DEFUERZA SOBRE LA MASA MUSCULAR Y LA FUERZA\nLos efectos de la suplementación con proteínas en relación al entrenamiento de fuerza son controvertidos, si bien es una práctica habitual en los deportistas y personas que entrenan fuerza y desean mejorar el tamaño y/o fuerza muscular. Recientemente un grupo canadiense (Weisgarber y col, 2012; Int J Sport Nutr Exerc Metab -4 jul) ha publicado los resultados de un interesante estudio en el que determinaron los efectos de la suplementación con proteína de suero antes y durante el entrenamiento de fuerza, sobre la composición corporal y la fuerza en jóvenes (24,58 años) no entrenados. Los participantes fueron distribuidos aleatoriamente en dos grupos, uno (EXP) ingirió 0,15 g/kg de proteína antes de comenzar cada entrenamiento, y otros 0,15 g/kg de proteínas distribuido durante el mismo. El otro grupo ingirió un placebo (PLA) en los mismos tiempos e igual distribución. El entrenamiento consistió en 3 series de 6-10 repeticiones en 9 grupos musculares, 4 días/semana, 8 semanas. Se evaluaron antes y después la composición corporal por DEXA, el tamaño muscular por ultrasonidos y la fuerza muscular mediante un test 1 RM. Los resultados mostraron que después de las 8 semanas de entrenamiento, los dos grupos mejoraron significativamente el tamaño muscular de los músculos evaluados, así como la fuerza muscular, aunque no observaron diferencias entre los grupos EXP y PLA. Los autores concluyen que la ingesta de proteínas inmediatamente antes de comenzar el entrenamiento de fuerza y durante el mismo en sujetos jóvenes no entrenados, no tiene efecto significativo, ni sobre el tamaño muscular, ni sobre la fuerza muscular, más allá que los propios efectos del entrenamiento.\nInteresante estudio, que aporta datos interesantes para la nutrición deportiva, la fisiología del ejercicio y el entrenamiento, que sin embargo hay que enmarcarlos en el contexto apropiado, teniendo en cuenta por ejemplo que el estudio se desarrolló sobre sujetos no entrenados. No obstante, el trabajo es interesante porque contribuye a mejorar la base de conocimiento de un tema con gran aplicación práctica, y además sujeto a la presión mediática. Por