Cómo comer pescado sin riesgos • Nutrición Pereira\nHoy te enseñaré cómo comer pescado sin riesgos. El pescado en ocasiones puede contener sustancias perjudiciales como el mercurio o el anisakis.\nConocerás 7 consejos esenciales para comer pescado sin riesgos. Además te hablaré del pescado congelado y como cocinar pescado.\n5 motivos por los que comer pescado\n7 consejos esenciales para comer pescado sin riesgos\nEn primer lugar me gustaría dejarte claro que el pescado es un alimento fundamental para la alimentación.\nLo ideal sería comer pescado 4-5 veces por semana. Además dos veces deberían ser en forma de pescado azul.\nAsí pues, déjame que te dé mis 5 motivos por los que comer pescado:\nEl pescado es un alimento rico en proteínas de alta calidad. Esto significa que sus proteínas son completas y nos aportan todos los aminoácidos que el cuerpo necesita.\nEl pescado es un alimento ideal para bajar de peso porque aporta pocas calorías.\nEl pescado aporta vitaminas del grupo B y además en el caso del pescado azul aporta vitaminas A,D,E.\nTambién es rico en minerales como selenio, calcio, yodo y fósforo.\nEl pescado azul además contiene ácidos grasos omega 3 como el ácido eicosapentanoico (EPA) y el docosahexanoico. Este tipo de nutriente esencial es difícil de conseguir con otro tipo de alimentos.\nEl pescado es uno de los alimentos más beneficiosos para la salud.\nComer pescado previene de enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y enfermedades degenerativas como el alzheimer.\nEl consumo de pescado junto con una alimentación saludable te hará vivir mejor y por más tiempo.\nPara que empieces a cuidar tu salud y alimentarte sin riesgos te hemos preparado un ebook con recetas saludables para toda una semana. Algunas de ellas, como sospecharás, son para ayudarte a cocinar pescado de manera diferente.\nVolviendo a los beneficios de comer pescado. Tengo que contarte que el omega 3 juega un papel fundamental, pues te ayudará a regular la presión arterial, a reducir los niveles de colesterol y a evitar la inflamación.\nComer pescado es beneficioso y saludable para tu cuerpo. Pero también puede entrañar riesgos. Veamos esto con más detalle.\nComer pescado siempre implica un cierto riesgo porque puede contener sustancias no deseadas y perjudiciales para la salud.\nEl pescado a veces contiene sustancias como el mercurio, arsénico, herbicidas y dioxinas.\nLa industrialización, los vertidos descontrolados, y resumen el mal uso de los recursos del planeta están dañando nuestros propios alimentos. Es así de triste.\nPero no te alarmes porque vamos a ver cómo podemos prevenir los riesgos de comer pescado. Si sabes cómo comer pescado no tiene porque haber ningún problema de salud.\nApuesto que seguramente habrás oído hablar del anisaki. Así que es el momento de conocerlo en detalle.\nEl anisakis es un tipo de gusano que crece en el interior de algunos peces y crustáceos llegando a medir que hasta tres centímetros.\nLo normal es que si comes pescado con anisakis tu organismo acabe eliminándolo. Pero en ocasiones puede producirse anisakiasis gástrica con dolor abdominal intenso, náuseas e incluso vómitos.\nEl anisakis no es algo nuevo, a pesar de ello no dejamos de escucharlo constantemente en la prensa y otros medios de comunicación.\nCada vez hay más Anisakis en el pescado. Se está llegando a cifras y niveles de epidemia.\n¡Ojo que aquí viene lo importante! Los pescados más afectados por este parásito son la bacaladilla, el jurel, la caballa y la merluza.\nMás adelante te daré 7 consejos para comer pescado sin riesgo. Pero respecto al anisakis te adelanto que el tiempo de congelación es fundamental y debería ser de al menos 5 días. Ya que el pescado normalmente no se cocina a altas temperaturas.\nPasemos ahora hablar de los metales pesados en el pescado.\nLos metales pesados en los alimentos es uno de los problemas que implican mayor riesgo para la salud.\nNuestro cuerpo está preparado para eliminar pequeñas cantidades de metales pesados. El problema viene cuando consumimos alimentos con alta concentración de metales pesados.\nEl mercurio es el metal pesado más problemático que se encuentra en el pescado.\nSi consumimos mercurio en altas cantidades se pueden producir daños en órganos como el riñón, el hígado y los órganos reproductivos, y puede llegar a generar toxicidad en el cerebro.\nDurante el embarazo puede llegar a ser aún más peligroso, ya que el feto es muy sensible a los los efectos nocivos del mercurio. Puede incluso producir retrasos en el desarrollo neuronal.\nTe recomiendo que leas el artículo de la alimentación durante el embarazo donde tratamos en detalle cómo comer pescado en el embarazo, así como todos los alimentos prohibidos durante el embarazo.\nSi has llegado hasta aquí, tal estés pensando que la solución es dejar de comer pescado. Pues ya te digo con total seguridad que esa no es la solución.\nAdemás debes saber que la mayoría del pescado que llega a los mercados contiene niveles aceptables de metales pesados y están exentos de anisakis.\nPara ponértelo aún más fácil te voy a dar una serie consejos básicos que te ayudarán a comer pescado sin riesgos.\nComer pescado aporta más beneficios que riesgos. Por ello la mejor opción es hacer una buena elección y un buen uso de las diferentes partes del pescado.\nAquí te dejo mis 7 consejos fundamentales para comer pescado sin riesgos:\n1. No uses ni las vísceras, ni la cabeza para hacer el fumet\nEs verdad que el secreto de un buen arroz o plato de pescado está en el fumet. Pero cuidado con las partes que utilizas para hacer el caldo de pescado.\nTanto el anisakis, cómo los metales pesados, están en mayor concentración en las cabezas de pescado y en las vísceras.\nAsí que a partir de ahora cuando la pescadera te pregunte ¿Quieres la cabeza? seguro que te acordarás que es mejor evitarlas.\n2. Gambas y otros marisco sólo en ocasiones especiales\n¿Eres de los que chupas las cabezas de las gambas? A mí siempre me dió un poco de repelús, no me daba muy buena espina.\nLo cierto es que las cabezas de las gambas, gambones y langostinos tienen más mercurio que otros pescados. Además en la cabeza es justo donde mayor concentración hay.\nSi los comes de manera esporádica no hay ningún problema, pero si lo sueles hacerlo de manera habitual te recomiendo que no chupes las cabezas.\n3. Prepara el pescado a la plancha, al vapor o al horno\nLa preparación también importa. Freír el pescado con aceites en mal estado y a altas temperaturas pueden aumentar algunas sustancias tóxicas del pescado.\nElige siempre pescado a la plancha, al vapor al horno o cocido. Al tener una menor cantidad de toxinas es más saludable para ti.\nSi necesitas ayuda para planificarte y quieres que te preparamos una dieta equilibrada, fácil de seguir; contacta con nosotras. Disfrutarás de la comida y a la vez cuidarás tu salud.\n4. Elige pescados pequeños\nElige sardinas, boquerones, salmón salvaje, calamares, pulpo, merluza, mejillones, sepia, camarones y arenques.\nNo todos los pescados tienen la misma cantidad de mercurio. Te recomiendo elegir los pescados pequeños para reducir el riesgo.\n¡Ojo y aquí viene lo importante! Los pescados con mayor contenido de mercurio, y por tanto los que debes evitar, son los pescados de gran tamaño como: el salmón, el atún, pez espada, emperador o ballena, el bacalao y el bonito.\n5. Cuidado con la cantidad de atún en lata que consumes\nEl atún en lata suele ser un recurso fácil para la cocina, especialmente cuando no tenemos demasiado tiempo para cocinar. Como hemos visto antes el atún es un pescado grande y por tanto tiene altos niveles de mercurio.\nTranquilo, no te voy a decir que lo dejes de comer. Solo que no te pases y no comas más de 4 latas a la semana.\n6. No compres pescado de países exóticos\nLos pescados de estos países, proceden de ríos y mares que están muy contaminados.\nLa panga procede del río Mekong en Vietnam, uno de los diez ríos más contaminados del mundo.\nTe voy a contar una anécdota. Hace unos años viajé a Vietnam y visité el río Mekong. Al verlo me quedó claro que nunca comería pescado de ese lugar.\nAl poco tiempo al regresar a España, vi un documental donde hablaban de la dudosa reputación de la panga.\nAdemás las últimas investigaciones apuntan que la panga contiene altos niveles de mercurio y un bajo valor nutricional.\n7. Congela el pescado antes de consumirlo crudo\nCongelar el pescado en restaurantes es una norma obligada desde hace años.\nAdemás de esto mi opinión es que:\nEs importante que congelar el pescado para evitar el Anisakis especialmente si lo vas a consumir crudo.\nAsí que si vas hacer boquerones en vinagre, pescados en escabeche, ceviche, salmueras, o pescado marinado debes congelar antes el pescado, sí o sí.\nHemos visto que el pescado es un alimentos con grandes beneficios aunque también su consumo entraña algunos riesgos\nPor supuesto te aconsejo seguir comiendo pescado, ya que es un alimento que ofrece grandes beneficios para tu salud.\nPara evitar los riesgos de comer pescado simplemente sigue los consejos que hoy hemos visto en este artículo artículo.\nSi estás interesado en contenidos como este únete a nuestra comunidad.\nHola buenos díaas, me llamo Loli.\nTengo una hija de 15 años que por culpa de los videos de los mataderos , se hizo vegetariana, no admite el maltrato a los animales antes de matarlos, si que come leche , huevos y pescado. El medico me dijo que comiera quinoa, chia, soja, lentejas y verdura de todo pero especialmente de hoja verde.Lo que pasa que la quinoa y la chia , ni cocida ni cruda puede con ellas.\nDime algún consejito por que la verdad me hace padecer. Es portadora de Talasemia,\nMe encantan vuestros consejos, Saluditos.\nEs normal que estés preocupada por el cambio de alimentación de tu hija. Para hacer este tipo de cambios es necesario informarse y conocer realmente el tipo de alimentación que debes seguir. Sino en la mayoría de ocasiones es fácil acabar con carencias nutricionales importantes.\nSi quieres nosotras te podemos ayudar de manera personalizada. Más y cuando comentas que es portadora de Talasemia. Habría que estudiar vuestras circunstancias personales, rutinas, hábitos para evitar posibles anemias, u otro tipo de carencias importantes.\nPara esos casos tenemos las consultas de nutrición online. Te dejo un enlace con toda la información, precios y procedimientos.\nMe ha gustado mucho la página y sobre todo el artículo sobre el pescado dais muy buenos consejos para mejorar la alimentación.\nGracias por tus palabras. La verdad es que comentarios como el tuyo nos ayudan a seguir con fuerza en este proyecto.\nComo bien sabes nuestra misión es mejorar la alimentación de nuestros lectores.\nSi tienes cualquier duda o consulta nos dices.\nUn saludo seguimos en contacto. ????\nMe parece excelente su página, consejos y contenido. Se ve que aman su trabajo.\nCosejitos para adelgazar?\nGracias por tus palabras. La verdad es comentarios como el tuyo nos ayudan a seguir adelante.\nRespecto a los consejos para adelgazar. En primer lugar te animaría hacer un cambio de hábitos y que intentes seguir una dieta más equilibrada. Una vez logres eso seguramente adelgazarás sin apenas darte cuenta y sin pasar por los esfuerzos de las dietas.\nAún así si necesitas ayuda personalizada, ya sea para adelgazar, cambiar tu alimentación o si tienes alguna enfermedad; te recomiendo que le eches un vistazo a nuestras consultas online de nutrición\nTe dejo un enlace con toda la información.


Abengoa, o cuando sólo defiendes tus intereses – GurusBlog\nPortada » Entradas » Confidencial » Abengoa, o cuando sólo defiendes tus intereses\nMalas noticias para los propietarios mayoritarios de Abengoa, Felipe Benjumea, Francisco Javier Benjumea, al ser admitida por la Audiencia una querella por un presunto delito de administración desleal y falseamiento de las cuentas. Todo viene porque años atrás, la empresa Inversión Corporativa, propiedad de la familia Benjumea, adquirió un paquete de acciones de Xfera. Con el paso del tiempo se fue viendo que lo de Xfera no era una operación financiera muy brillante ( por allí sigue medio hibernando) y decidieron venderle a Televent (filial de Abengoa) el paquete de acciones de Xfera por el precio al que lo adquirieron, unos 25 millones de euros.\nDe ser cierto, tendríamos sobre la mesa otro claro ejemplo de empresario que no acaba de entender muy bien que si saca una empresa a bolsa es para compartir con el resto de accionistas tanto los riesgos como los beneficios.\nLo que no vale, es hacer trampas, y si una inversión es buena, me la quedo yo y si sale rana la reparto entre todos. Así cualquiera hace negocios.\nLo curioso del caso es que la versión de la familia Benjumea difiere bastante, y de hecho ellos sólo fueron un instrumento para que Televent pudiera salvar un imperativo legal que en aquellos momentos le impedía adquirir una participación en Xfera. En este caso, no habría habido mala intención con el resto de los accionistas, pero son los riesgos que corres cuando intentas realizar chapuzillas para intentar no saltarte las regulaciones existentes…una bromilla de unos 25 Millones de euros.\nEl problema es que si es cierta la versión 1 como la versión 2, como para pensárselo mucho lo de querer tener este tipo de socios. En el primer caso por pasarse listos y en el segundo por ingenuos.


Una jartá de pamplinas...: agosto 2006\nVamos, es lo que dicen los señores artistas y las entidades de gestión, a tenor de las descargas de internet, la copia privada, la piratería (top manta y tal...)\nPero claro, necesitan un montón de gente para poder mantener viva la industria. Realmente son miles de personas en una cadena, grabando, retocando el sonido, haciendo los libretos... Un auténtico tropel de profesionales que se encargan de cuidar hasta el último detalle...\n...O eso creía yo hasta que escuché la última canción de Julieta Venegas, esa canción (tan ñoooooña) que dice:\nPero no lo quiero por eso...\nVamos, que todo ese huevo de gente (empezando por la artista) no saben que hay una cosa que se llama subjuntivo, que es muy bonita y que se emplea en las oraciones subordinadas como ésa de la estrofilla que he puesto.\nVa a ser que les pagan demasiado...\npor El Mario @ 12:14 a. m. Sesudas aportaciones: 0\nSe acabaron las vacaciones, y ya tengo mil cosas que hacer...\nLas maletas recién desechas, y mi viejo ordenador de sobremesa, que espera reparación. Y mi pisillo, que tengo que ordenar. Y la vuelta al trabajo (bof), y llenar la despensa. Y volver a coger mi ritmo de entrenamiento...\nEl verano está genial, cuando estás de vacaciones con los demás. Cuando los demás están de vacaciones y tú no, no es tan genial...\nQué vamos a hacerle...\npor El Mario @ 12:51 a. m. Sesudas aportaciones: 3\nEs verano. Mis vacaciones estivales van tocando a su fin, y el lunes tendré que volver a la rutina. Y no puedo evitar pensar en cómo han resultado las cosas.\nEn otras ocasiones he aprovechado las vacaciones para viajar, para dar una vuelta por el mundo y disfrutar de las cosas que no he visto, para conocer gente nueva y para salir un poco de ese personaje que represento en el día a día, anclado en un vaivén cotidiano más o menos conocido, acomodado en la tranquilidad de lo previsible.\nEste verano el viaje ha sido interior. En la tranquilidad de mi descanso, en la ociosidad de las horas muertas, las sensaciones que se asomaban a mi consciencia han terminado por poseerla. Y poco a poco la elaborada química que nos hace creer que somos los hijos de un Dios ha ido fluyendo por mi sangre, desgranando un arcoiris emotivo. Y mi corazón ha latido más rápido que nunca, a veces afligido, a veces emocionado. Y luego ha reducido su paso hasta un suave trote, y me he quedado en paz. Y mis sentimientos han dado un vuelco, y se han mezclado, y se han reordenado en un nuevo estado de equilibrio interior.\npor El Mario @ 3:26 a. m. Sesudas aportaciones: 1\nPues eso. Se acabó el primer trecho de vacaciones. El segundo, a la vuelta de la esquina.\nAsí que mañana veré a mis compis de trabajo, intentaré acordarme de qué narices estaba haciendo, me tomaré un batido de chocolate (si hay en la máquina), me reiré un rato, nadaré, llenaré la neverita (lamentable el estado en que se encuentra), me iré de cañas, y todo ello sin despeinarme demasiado.\nEs que a mí me gusta Madrid. Me he tirado dos semanas en Sevilla (descontando el periplo azuagueño), pasando calor y echando tapitas. Eso sí, que me he cuidado bien, he descansado, y al menos se ha intentado hacer cosas veraniegas. Y me he jartao de nadar. Y de cervezas.\nPero qué se le va a hacer, he echado de menos a mi Richi y a mi Maripaus, y a mi Elenowsky, y a mis compis del curro, y a mi Malasaña, y a mi pisillo, y a esas cosillas de las que uno termina encariñándose...\nY además me he encontrado con ella...\npor El Mario @ 12:08 a. m. Sesudas aportaciones: 4\npor El Mario @ 2:16 a. m. Sesudas aportaciones: 2\nSólo dos semanas y ya echo de menos mi pequeño rinconcillo madrileño.\nSé lo que estáis pensando. Soy un raro, estoy pasando dos semanillas en Sevilla con mi familia y eso y ya tengo morriña de mi rutinilla diaria, de mi pisillo solitario, de mi sofá, mi cama, mi tele... A medida que va pasando el tiempo quizá uno se va acostumbrando a ese estilo de vida que medio eliges, medio te imponen las circunstancias, y cada vez es más complicado cambiarte.\nLlegué a Madrid hace casi cuatro años ya. Pisillo compartido, con compañeros. No tuve mala suerte, había alguna gente con la que me llevaba mejor y alguna gente con la que me entendía menos. Pero en general te adaptas. Y como yo soy un bicho que se adapta a todo, aunque sea tragando, pues no tuve más problemas que los que los demás me quisieron crear.\nAsí me tiré tres añitos... De esos tres años conservo dos amiguetes, de los demás no sé qué fue... Pero bueno, la vida avanza, y uno se independiza por segunda vez...\nEntre tanto, los amigos de Madrid siguen con sus vidas, como yo sigo con la mía. Sus novias, sus viajes, sus trabajos. Y yo nunca me he casado con nadie, siempre he tenido amigos, pero nunca amigos inseparables. Y bueno, entre eso y supongo que también el no haberse dado circunstancias propicias para conocer a alguien especial, por decir algo, me van llevando cada vez más por el camino de la independencia... A veces es una vida un poco aburrida, pero al fin y al cabo, en parte lo he elegido yo...\nY así estamos... En mitad de los 29, y vislumbrando cada vez más cómo va a ser ese Mario treintañero...\n(Por lo menos, este año no me he roto nada... aún)\npor El Mario @ 12:10 a. m. Sesudas aportaciones: 2


MEJORES Miami Visitas autoguiadas y alquileres 2018 | Viator\nMiami Visitas autoguiadas y alquileres\nSuba a un Segway y explore el barrio art déco, el malecón y las atracciones de South Beach a su propio ritmo. Este vehículo personal de dos ruedas le puede llevar a lugares a los que no podría ir en coche y a un ritmo más rápido que a pie. Es la forma ideal de hacer turismo. Recoja el Segway en el área de Miami Beach y pase una o dos horas (según su elección) explorando los lugares panorámicos de South Beach.\nVea los sitios de Miami Beach desde el agua con un alquiler de jet ski de una hora. Viaja por las aguas color turquesa de Biscayne Bay y disfruta de la vida marina, como delfines, manatíes y peces voladores, además del horizonte de Miami, casas de celebridades y más, mientras navegas en un jet ski Yamaha de 160 caballos de fuerza. Una amplia variedad de horarios de salida están disponibles durante todo el día para adaptarse a casi cualquier horario. Se incluyen el entrenamiento y la instrucción de Lifejacket plus safety.\nMiami tiene una sólida comunidad de patinaje en línea y es un excelente lugar para practicar este deporte. Alquile un par para usted y explore South Beach por su cuenta. Navegue por lugares históricos como Delano, Fountainbleu y Nikki Beach Club, o simplemente disfrute del aire fresco y el ejercicio. Los alquileres están disponibles por una o más horas, y la oficina de alquiler puede proporcionar consejos sobre lugares específicos para hacer en su excursión.\nConvierte a Miami en un juego mientras participas en 2 horas de Walking Adventure. Su teléfono inteligente actuará como su guía, mientras usted resuelve pistas y completa desafíos en la ciudad. El precio de entrada es por equipo.\nPaseos por aire, en helicóptero y globoClases y talleresCruceros, vela y tours acuáticosTours culturales y temáticosEscapadas y excursiones de un díaGastronomía, vino y vida nocturnaTours de temporada y vacacionesPlanes con niñosLujo y ocasiones especialesTours de varios días y más largosActividades al aire libreTours privados y personalizadosCompras y modaExcursiones por la costaEspectáculos, conciertos y deportesPases y entradas para visitas turísticasParques temáticosTours y visitas turísticasAlquiler de bicicletasTours en autobús y minivanPaquetes de ciudadesRecorridos por ciudadTours en coches clásicosJuegos de escapeTours de un día completoTours de medio díaExcursiones en autobús con paradas libresTours nocturnosTours en bicitaxiTours fotográficosTours en segwayVisitas autoguiadas y alquileresTours Evite las colasTours sosteniblesTours en tranvíaAlquiler de VespaTours de voluntariadoTraslados y transporte terrestreExcursiones a pie y en bicicletaDeportes náuticosBodas y lunas de miel


EU.- La foto que maravilló a cientos de personas alrededor del mundo, conocida como Un punto azul pálido, tomada por la sonda Voyager en 1990 celebra sus 30 años con una nueva versión.\nDe acuerdo con la Administración Nacional de la Aeronáutica y del Espacio (NASA) el laboratorio de propulsión a chorro en Pasadena, California, publicó una nueva versión de la fotografía.\n“Esta versión actualizada utiliza software y técnicas modernas de procesamiento de imágenes para revisar la conocida vista de la Voyager, respetando al mismo tiempo los datos originales y la intención de quienes planearon las imágenes“, explicaron los científicos.\nAl igual que en la foto original, la renovada muestra a la Tierra como un punto suavemente azul y brillante dentro de un haz de luz solar. En 1994, el astrónomo estadounidense Carl Sagan describió a nuestro planeta como “una mota de polvo suspendida en un rayo de Sol”.\nHay que recalcar que la imagen original era una compilación de fotografías tomadas con tres filtros de colores diferentes. En la nueva versión, los canales se reequilibraron para que la imagen se vea más actual y nítida.\nLa NASA tuiteó un pequeño homenaje al punto azul pálido “Tierra, todavía te ves igual de hermosa como el día que te tomé esta foto”, se lee en la publicación.


Jornada de liga de los equipos territoriales del Zaragoza CFF - Zaragoza Club de Fútbol Femenino\nJornada de liga de los equipos territoriales del Zaragoza CFF\nenero 20, 2019 por ZaragozaCFF\nNuestros equipos de la liga territorial disputaron sus partidos de liga de la jornada 16, celebrados este domingo.\nCrónica de los partidos de la liga territorial 20/01/2019\nFEMENINO (GRUPO 2) – Jornada 17\nZARAGOZA CFF ‘A’ 3-1 CD DELICIAS\nPartido que se salda con victoria final para las nuestras, que les permite continuar en la zona alta de la clasificación en su grupo, en la zona de play off.\nDurante la primera parte, en los 10 primeros minutos, las empiezan adelantándose en el marcador, gracias a un tempranero gol de Melanie, en el minuto 3. Desde este momento, el equipo tiene dificultades en cuanto a la circulación de balón, de forma que no se genera un juego tan fluido y cuesta mover el balón con claridad sobre el campo. Al final de la primera parte, el conjunto visitante pone las tablas, aprovechando una de las escasas ocasiones que tendrían en el encuentro, tras un fallo defensivo.\nLance del partido de liga entre el Zaragoza CFF Territorial ‘A’ y el CD Delicias. ZARAGOZA CFF\nTras el descanso, el conjunto local empieza a reencontrarse con su juego, teniendo más pausa y tranquilidad en la circulación del esférico, propiciando que el dominio sobre el rival se refleje conforme transcurren los minutos. De esta manera, se adelantan gracias a dos goles de Carolina, de remate tras un saque de esquina y de María Muñoz, que deja visto para sentencia el partido.\nAún hay margen de mejora, pero este es el camino a seguir, sumando de 3 en 3. ¡Buen trabajo, equipo!\nFEMENINO (GRUPO 1) – Jornada 17\nCD FLETA 4-3 ZARAGOZA CFF ‘B’\nPartido en el que el dominio del conjunto local durante los primeros 45 minutos le es suficiente para llevarse el encuentro ante las nuestras. Ciertos errores -concretamente, tres- pasaban factura al Zaragoza CFF en su visita al CD Fleta, que veía como se le escapaba la victoria.\nLa segunda parte serviría para coger fuerzas y empezar a reaccionar para poder rescatar algún punto de esta visita, logrando recortar distancias con un gol muy tempranero de Candela, aunque el equipo local volvería a aprovechar un error del equipo visitante para hacer el 4-1 y, así, conseguir una distancia importante de cara al resto del encuentro. A partir de aquí, dos goles de falta de nuestras jugadoras María Moreno y Marta pondrían el 4-3, gozando de alguna oportunidad más para lograr puntuar, aunque así quedaría el resultado final. Reacción que no consigue dar los frutos esperados, a pesar del esfuerzo en la segunda parte para revertir la situación.\nCategorías Territorial Etiquetas Cafés El Criollo, CD Delicias, CD Fleta, Liga Navegación de entradas\nJornada de liga de los equipos de Infantil del Zaragoza CFF\n4 jugadoras del Club, convocadas para entrenamiento de la selección sub-17 aragonesa


Juan Tessi: cómo expandir los límites de la pintura - LA NACION\nUn año después de Cameo , el proyecto de sitio específico ideado para intervenir salas y rincones del Malba, Juan Tessi (Lima, 1972) muestra en Nora Fisch siete pinturas inspiradas en las obras de tres artistas estadounidenses de inicios del siglo XX: Mardsen Hartley, Arthur Dove y Milton Avery. Apenas una opaca máscara de cerámica que calza en una columna blanca se asocia en Joven con trenzas a las pinturas esculturales exhibidas en 2016.\nMi profesora de cerámica, Eugenia Bracony , insiste en que salga de la bidimensionalidad, comenta junto al tótem vikingo que mira hacia la avenida Córdoba. Los otros siete trabajos figuran un viaje hacia el interior de la pintura, de los formatos y cargas retóricas de ese lenguaje. Sin sacarla de la pared, la pintura produce efectos, asegura Tessi.\nSentidos flotantes acompañan el designio de Tessi: expandir los límites de la pintura con las herramientas y la memoria que la pintura ofrece. Una obra como Bañista en la orilla , la más figurativa de las siete, se integra a una serie histórica de retratos de jóvenes. De frente y de perfil, Auguste Renoir, Paul Cézanne, Raquel Forner, Cícero Dias y también Avery (por pensar en un conjunto de artistas) retrataron la desnudez de jóvenes en la playa o a la orilla de lagos calmos. No obstante, Tessi aporta incertidumbre a ese formato clásico. ¿Es una chica detrás de sus anteojos de sol la que sonríe o un muchacho de pelo largo el que mira al espectador? Un paso hacia una pintura trans se da en Villa Crespo.\nSegún Tessi, con la bañista orillera la muestra "adquirió gravedad y terminó de conformarse. No por nada al lado de ese personaje pictórico se sitúa otro, más hermético e inspirado en la lectura de una obra de sir Richard Burton. Figura con bastón habilita una lectura mitológica de los cuadros, pero se trata de una mitología sin propósitos explicativos ni interpretaciones absolutas.\n¿Cuál es el método del artista que este año fue invitado por Sonia Becce y Mariano Mayer a exponer obras junto a las de Lucio Fontana, Guillermo Kuitca y Alejandra Seeber en el Museo Thyssen-Bornemisza mientras la Argentina era homenajeada en ARCO? Trabajo por amnesia, cuenta Tessi. Eso significa que pinta en simultáneo varias obras; inicia algunas y olvida otras, a las que recupera luego de haber intentado una suerte de salto óptico. La obra que da título a la muestra, Joven con trenzas y Missoni , es el epítome de esa táctica.\nTessi, como Juan Becú, Marcelo Alzetta o las hermanas Florencia y Sofía Bohtlingk , pertenece a esa estirpe de artistas argentinos contemporáneos que, a la vez que desconfían de materiales, procedimientos y géneros pictóricos, se entregan con fervor a la tarea elegida.\nHasta el 25 de agosto también se exhibe en la galería de Villa Crespo Vigo, editor , muestra en escala íntima de trabajos editoriales del artista de La Plata . Ejemplares de Última exposición de arte (trabajo en conjunto con Horacio Zabala) y los tres volúmenes de Libro internacional , que recopila obras de arte postal solicitados a más de veinte artistas internacionales, pueden ser apreciados por los visitantes. Ulises Carrión, Hervé Fischer, Jorge Glusberg y el músico y escritor británico Genesis P- Orridge aceptaron la propuesta de Vigo para participar en un proyecto de arte experimental más allá de las fronteras.


Los cachorros de EH Bildu Getxo publican un vídeo del momento en que arrancan la placa de Cristóbal Colón – Noticias de Getxo\nNov 22, 2021 Cristobal Colón\nCon actos como este los jóvenes de la izquierda abertzale de Algorta siguen sumando puntos para llegar a ser un día concejales en el Ayuntamiento de Getxo\nLos cachorros de EH Bildu Getxo, miembros de la organización juvenil de la izquierda abertzale Ernai Algorta, han difundido en las redes sociales unas imágenes donde muestran el momento en que arrancaban la placa de la calle Cristóbal Colón del municipio solo unos días después de que la propia formación EH Bildu en el Ayuntamiento solicitase al Pleno del consistorio eliminar el nombre del descubridor de América del callejero de la localidad.\nConscientes de estar cometiendo un acto vandálico (arrancando la placa y realizando una pintada en el lugar) los autores de la «hazaña» decidieron ocultar sus rostros.\nDesde el Diario digital de Getxo sugerimos que, en el caso de que los responsables no sean identificados, sus jefes -los concejales de EH Bildu en Getxo-, quienes les dieron la idea, sean condenados a sufragar al menos la restitución de la placa así como la limpieza de la pintada.\n#Getxo @DiarioGetxo @JavierElorzaH1 @psegetxo@eandradepp @JanireOC\nRoban la placa de la calle Cristóbal Colón de Getxo y dejan la firma de EH Bildu.\nY yo que me acuerdo de: "¡Tú eres tonto, del tó..!", de José Mota pic.twitter.com/kgEMUjvvXx\n— Gabriel Torres Amann (@gtorresamann) November 14, 2021\nLa propia formación EH Bildu Getxo explicaba en las redes sociales y en el Pleno el motivo por el que pedían la retirada de dicha placa, aunque puedes escuchar nuestro podcast, donde rebatimos sus argumentos, pinchando en este enlace.\nDe todas las reclamaciones que tienen los vecinos de esa calle del corazón de Neguri, no hay un solo vecino del lugar que solicite la eliminación del nombre de la calle. Pero a EH Bildu y a sus cachorros eso les da igual. Se les olvida que el Pleno de un Ayuntamiento debe emplearse como foro para tratar de presentar ideas, propuestas, etc. que ayuden a mejorar y facilitar la vida de los vecinos del municipio y no para soltar un speech sobre la conquista de América que, seguramente, no soluciona en nada la vida de los vecinos de Getxo.\nNo obstante, esos jóvenes de Ernai han hecho algo muy grandioso. Han sumado unos puntos más para llegar a ser un día concejales en el Ayuntamiento de Getxo.\n❌ No queremos símbolos del colonialismo e imperialismo en nuestras calles. Por respeto a los pueblos originarios e indígenas de América.\n✍ Desde EH Bildu Getxo vamos a presentar una moción para cambiar el nombre de la calle Cristobal Colón.\nInfo 👉 https://t.co/qoK9t6SG1G\n— EH Bildu Getxo (@GetxokoEHBildu) October 26, 2021\nEl PP de Getxo promueve la proyección del documental «Bajo el silencio» y un coloquio con su director Iñaki Arteta en el Aula de Cultura de Romo


Materiales hasta cuatro veces más eficientes que el aislamiento tradicional - REFRINOTICIAS.com ::::: EL PORTAL HVAC/R DE MÉXICO Y LATINOAMÉRICA\nInicio Nuevos Productos Materiales hasta cuatro veces más eficientes que el aislamiento tradicional\nMateriales hasta cuatro veces más eficientes que el aislamiento tradicional\nEl fabricante Morgan Thermal Ceramics presento su línea de productos aislantes BTU-BLOCK™. Como parte de una familia de aislamiento microporoso, los materiales BTU-Block™ están diseñados para utilizarse como aislamiento de respaldo para aplicaciones de altas temperaturas en metales no ferrosos, procesamiento de acero, procesamiento químico, generación de energía, protección pasiva contra incendios así como en aparatos domésticos y calentadores comerciales.\nEl aislamiento BTU-Block™ utiliza una mezcla optima de materias primas para producir un material de aislamiento con una conductividad térmica baja única. A diferencia de la fibra tradicional o del aislamiento basado en cerámica, el aislamiento microporoso está basado en partículas ultra finas de microsilica, óxidos metálicos y fibras de reforzamiento. Estas partículas y fibras crean una estructura que limita la convección de aire, la conducción del calor y la transmisión de la radiación.\nDe acuerdo a Allen Reisinger, Gerente de Producto de Aislamiento Microporoso de Morgan Thermal Ceramics, “En procesos de fabricación de altas temperaturas, la pérdida de calor a través del revestimiento aislante representa perdida de energía y los costos de fabricación se incrementan. Al utilizar los materiales BTU-Block™ como parte del paquete de aislamiento, le ayudará a retener más energía y disminuir los costos de operación generales.”\nOtro beneficio importante es la capacidad del aislamiento BTU-Block™ para disminuir la variación de temperatura en los procesos de fabricación de altas temperaturas. Esto es de gran ayuda en los procesos de fabricación modernos, los cuales requieren de operaciones consistentes para producir materiales de alta calidad.\nLos materiales BTU-Block™ son hasta cuatro veces más eficientes que otros aislamientos tradicionales, por lo cual los diseñadores pueden reducir el espesor total del revestimiento aislante sin sacrificar el rendimiento térmico. Dicha disminución permite una flexibilidad en el diseño del revestimiento, lo cual aumenta la capacidad y disminuye los costos de operación. Además, al utilizar los materiales BTU-Block™ en un revestimiento aislante, ayuda a disminuir la temperatura de cara fría del sistema, la cual minimizará la fatiga del metal, elimina los puntos calientes, disminuye las temperaturas de operación de la coraza y se incrementa la seguridad operacional.\nArtículo anteriorLAS CIUDADES TECNOLÓGICAS EN BOGOTÁ, COLOMBIA\nArtículo siguienteSe llevo a cabo Expo Abastur 2013


Suplemento Policial, noticias del 9 Sep 2016 - Periódico La Patria\n&bull. Medio centenar de transportistas son las víctimas\nUna banda criminal, integrada por cinco personas, dedicada al robo de mercadería de los camiones en movimiento que circulan en la carretera Santa Cruz-Cochabamba, fue desbaratada ayer por la Policía en la localidad de Bulo-Bulo del departamento de Santa Cruz. — Investigadores de la Fuerza Especial de Lucha Contra el Crimen (Felcc) de Montero, con apoyo de la Policía Provincial de Ichilo, capturaron a esas personas vinculadas con el delito de robo ...\nVoraces llamas consumieron ayer por la tarde, una vivienda de la histórica y patrimonial población de Cachuela Esperanza en el departamento del Beni, que tenía un valor arquitectónico y cultural incalculable. Los probables motivos del incendio aún se investigan. — Aproximadamente a las 14:00 horas de ayer inició el incendio en una de las viviendas centenarias con las que cuenta esta población, que fue declarada como Patrimonio Histórico, Cultural y Arquitectónico del ...\nUna mujer de 21 años, que el pasado 31 de agosto fue víctima de violencia intrafamiliar, denunció ante el Servicio Legal Integral Municipal (SLIM) de la Alcaldía, que su esposo fue liberado por policías a pesar de que la golpeó salvajemente e incluso, la habría vejado sexualmente. — El pasado miércoles 31 de agosto, en la localidad de Totoral del municipio de Huanuni, la mujer denunciante, fue víctima de violencia intrafamiliar a ...\nOcho personas fueron arrestadas ayer por la Unidad Móvil de Patrullaje Rural (Umopar), al ser descubiertas en Puerto Grether, en el departamento de Santa Cruz, al cuidado de "narcopistas". En el operativo se encontraron armas de fuego "pesadas" que estaban enterradas en el monte. — Personal de Inteligencia realizaba la investigación debido al movimiento inusual de personas en distintos horarios. Una vez con la certeza de tener todos los datos, los uniformados ...\nUn sujeto pateó violentamente a su pareja en el rostro, específicamente en la nariz y además le propinó varios puñetazos en el cuerpo, todo porque el hombre sintió celos mientras ambos se encontraban en un local de consumo de bebidas alcohólicas. — Este hecho de violencia intrafamiliar, sucedió la tarde del miércoles 7 de septiembre, aproximadamente a las 17:00 horas, en un conocido local de expendio de bebidas alcohólicas, ubicado en la ...\nAgarró a sopapos a su esposa dentro de un taxi y luego la golpeó con la puerta en la nariz. Esto sucedió luego de que la pareja tuviera una discusión por celos, pues el hombre asegura que la mujer le es infiel. — Este incidente aconteció la tarde del miércoles 7 de septiembre, entre las 14:00 y las 15:00 horas. La mujer al momento de la denuncia no pudo identificar las calles ...\nLa señorita Evelin Zárate, de 17 años, es de nacionalidad boliviana, desapareció desde las 13:00 horas del domingo 28 de agosto, cuando salió de su domicilio situado en las calles Venezuela No. 19 y Argentina, zona Sudoeste de la ciudad de Oruro. — Tiene una estatura de 1,60 metros aproximadamente, su contextura es delgada, sus cabellos son rubios y tiene la piel trigueña. — Desde la fecha mencionada, sus familiares no conocen de su ...\nUn reconocimiento de campo en Panduro, para lograr mayores indicios en la investigación de la muerte del ex viceministro de Régimen Interior y de Policía, Rodolfo Illanes, en manos de cooperativistas mineros, fue realizado ayer por personal de la Fuerza Especial de Lucha Contra el Crimen (Felcc) de La Paz y el comandante General de Policía, René Rino Salazar Ballesteros. — Comentaron algunos comunarios que la presencia policial estuvo en el lugar ...\nVarios vecinos velando por su comodidad, decidieron retirar los grandes bloques de cemento en dos sectores del tramo entre el Casco del Minero y la urbanización "La Aurora", para abrirse paso en una vía de alta velocidad. Lo que no han previsto, es que aquel hecho se convierte en un "peligro mortal" pues en cualquier momento puede causar hechos lamentables por la falta de precaución de los conductores. — Esa situación se ...


Fontanero en Horcajo Tlf.693.243.597 - Empresas de fontaneria Horcajo Madrid\nFontanero en Horcajo Barato\nFontanero en Horcajo le ofrecemos servicios urgente de profesionales en su localidad y en toda la provincia. Trabajamos 24 h, para atender sus averías a cualquier hora del día o de la noche. Llame si detecta una fuga de agua en la cocina, también si desea cambiar el fregadero o tiene algún atasco en las tuberías. Nosotros nos ocupamos de ello. Reciba presupuesto sin compromiso para modificar o mejorar cualquier parte de hogar. ¿Ha pensado en sustituir el sanitario del aseo?: lavamanos, wc, bidet, bañera o plato de ducha. Con nuestros profesionales, usted dedicará poco tiempo a la reforma y sólo la cantidad justa de dinero para mejorar sus instalaciones.\nEs por este motivo, por lo que si quieres estar seguro o segura, te recomendamos apuntar el número de teléfono de este fontanero, el cual te ofrecerá un servicio de 24 horas de gran calidad. Y es que esta operación no nos cuesta nada realizarla y puede que nos ayude en un futuro a sortear un susto de manera rápida, por lo que te invitamos a apuntar en la agenda el telefono movil de nuestra empresa para realizar un Fontanero en zona Horcajo ya que le daremos un buen precio.\nFontanero en Horcajo


5 FANTÁSTICOS Jugos para el Sistema Nervioso [ 2019 ]\nEn esta entrada conoceremos 5 recetas caseras con ingredientes naturales de jugos para tratar y mejorar varias condiciones de salud relacionadas al sistema nervioso.\nCentral: constituído por el encéfalo (cerebro y cerebelo) y la médula espinal.\nTrastornos vasculares: accidente cerebro vascular (ACV), mas conocido como derrame cerebral, ataque isquémico transitorio, hemorragia subaracnoidea, hematoma subdural y hematoma epidural, entre otros.\nInfecciones: poliomelitis, absceso epidural, meningitis y encefalitis, entre otras.\nUn trombo o coágulo de sangre se forma a partir de una deterioración de la pared arterial, asociada con la edad, pero agravada por el tabaco, el alcohol, la hipertensión y también por el exceso de colesterol malo (LDL) o la diabetes.


Hodonbangumi: Mas incorporaciones para "Amanecer"\nMas incorporaciones para "Amanecer"\nLa primera es Maggie Grace, a quien vimos en "Perdidos", se suma al reparto de la última entrega de la saga "Crepúsculo", "Amanecer".\nElla será la encargada de interpretar a Irina, miembro del clan de los Delari considerados primos de los Cullen; el único clan vegetariano.\nHe aquí unas notas de este personaje. Los que ya han leído el último libro la conocerán pero a los que no, os lo dejo a modo de SPOILER: Es la malvada del clan. Ex de Laurent, por lo que guarda un gran rencor hacia Jacob. Es también la que informa a los Vulturis de los avances de Bella y la que traerá problemas tras enterarse de que Renesme no es inmortal. FIN\nTambién se han oído campanas pero no está confirmado, es para el papel de Renesme.\nLa pequeña Mackenzie Foy de 10 años podría ser la encargada.\nSummit Entertaiment tendrá que gastar una elevada cifra para desarrollar el crecimiento de esta niña, ya que su ritmo es exagerado. Se dice que podrían utilizar los efectos de la película "El curioso caso de Benjamin Button".\nComo nota recordativa, el 18 de noviembre del 2011 se estrena la primera parte, mientras que la segunda para el 16 de noviembre del 2012.\nEtiquetas: adaptación, amanecer, cine, proximamente\nNANA 2.7 29 de septiembre de 2010, 16:56\npues la verdad es q me gustan los actores!! xro eso d renesme n lo acabo d entender.... mil gracias por la noticia ^^ me encanta tu blog\nKyoko 29 de septiembre de 2010, 17:04\nla niña es adorable!\nSilvertongue 29 de septiembre de 2010, 17:23\nMe gusta Irina y Renesmee... la veo un poco grande pero bueno xD Mona es ^^\nAnemone 29 de septiembre de 2010, 19:45\nAmbas me gustan para los personajes. Aunque a la chica que interpretará a Irina la veo un poco menuda quizás, me imaginaba a Irina más en plan Rosalie, en lo referente al cuerpo, algo más alta y más fuerte.


INYECCIÓN DIRECTA - Chiptuning blog\nAprende los secretos de la reprogramación de centralitas. Guias, programas, archivos… ¡Todo aquí!\nGuia para reprogramar Seat Leon 1.9TDI BXE\nGuia para reprogramar Seat Ibiza 1.9 TDI\nCómo funciona la inyección directa en motores diesel.\nLos motores gasoil de los coches actuales son de inyección directa. En esta pagina vamos a hablar de los tipos que hay y como funcionan. De este modo podremos aprender a modificar los mapas de inyección de nuestro coche correctamente.\nEl Common Rail es un sistema inventado por Bosch. Es el sistema de inyección mas moderno, capaz de trabajar a 2000 Bares de presión. Actualmente lo equipan la inmensa mayoria de coches del mercado.\nSe compone de una Bomba de combustible de alta presión que alimenta una Rampa que surte gasoil a los inyectores. La presión del rail la regula una válvula que va montada a la salida de la bomba de alta presión. El raíl tiene un sensor de presión para que la centralita sepa cual es la presión de inyección.\nMapas que controlan la inyección Common Rail\nHay dos cosas que debemos controlar en la inyección de gasoil, Cuanto queremos inyectar y cuando lo queremos inyectar. A continuación vamos a ver como se controla la cantidad de gasoil en los motores Common Rail.\nLa centralita controla la cantidad de inyección por cada ciclo del motor. La cantidad de inyección depende del tiempo que esté el inyector abierto, que se mide en milisegundos. El tiempo de inyección lo controla la centralita a traves del mapa de duración.\nEl mapa de duración dice el tiempo que esta el inyector abierto dependiendo de la cantidad de gasoil solicitada y de la presión del raíl en ese momento.\nOtro mapa fundamental es el mapa de presión del Rail. Este mapa determina la presión de combustible necesaria según las revoluciones y la cantidad de combustible solicitada.\nEste sistema fue desarrollado por volkswagen a finales de los 90, y ha estado en uso hasta 2007 aproximadamente en el 1.9TDI y 2.0TDI.\nSu caracteristica principal es que cada inyector tiene una bomba de alta presión incorporada. Esto permite una presión de inyección de 2000 bares mucho antes que esto fuese posible en los coches common rail.\nEn estos coches la centralita no controla la presión de inyección por que la bomba es mecánica. La bomba de cada inyector se alimenta a traves de un conducto de la culata, al que llega gasoil de la bomba de baja presión o bomba tandem.\nCada cilindro tiene una tercera leva en el arbol de levas, que es la encargada de presurizar la bomba.\nMapas que controlan a los inyectores bomba\nEste sistema tiene la particularidad de que no podemos controlar la presión de inyección, por lo que solo manejamos el tiempo de apertura del inyector o duración.\nEn este caso solo disponemos de mapas de duración que nos relacionan la velocidad del motor y la cantidad de inyección solicitada con el tiempo que el inyector debe estar abierto (Medido en grados de cigueñal).\nMapa duración 1.9TDI BXE\nEste es posiblemente el sistema de inyección directa más antiguo. Se compone de una bomba rotativa movida por la distribución con una salida directa a cada inyector.\nLa bomba envia el combustible a cada inyector siguiendo la secuencia de encendido del motor, de una forma parecida a como funciona el distribuidor en un coche de gasolina antiguo.\nEn este sistema la presión de inyección la determina el tarado al que abre el inyector. Al no controlar electronicamente el inyector, aquí solo podemos manejar la cantidad de gasoil que queremos inyectar, sin saber exactamente cuanto tiempo va a tardar en inyectar ese combustible.\nMapas que controlan la bomba rotativa.\nComo hemos dicho, solo podemos manejar la cantidad de inyección que queramos. Entonces para hacer esto manejamos un mapa llamado mapa de tensión de la bomba, encargado de determinar el voltaje que la centralita manda al regulador de cantidad de combustible de la bomba, en milivoltios.\nMapa de tension de bomba 1.9TDI AFN\nBonus track: El avance de inyección.\nEl que haya llegado hasta aquí se preguntará, ¿Qué pasa con el avance de inyección? ¿Se os ha olvidado? ¿No es importante?\nLa verdad que es un concepto importante para entender el proceso de combustión del gasoil, hablaremos de ello en nuestra pagina dedicada a Reprogramar tu coche.\n© Copyright 2019 – Chiptuning blog


Como trasladar un sitio en WordPress\nEn este artículo voy a mostrarte cómo es que habitualmente realizo la tarea de trasladar un sitio en WordPress desde un ambiente de desarrollo o pruebas a su servidor final o ambiente de producción, como le llamarían los más técnicos.\nTodos quienes nos dedicamos a crear sitios web para clientes solemos desarrollar e instalar los sitios web en nuestro propio servidor en donde hacemos todas las pruebas y cambios que sea necesario hasta alcanzar la aprobación final.\nUna vez con el sitio aprobado, debemos ejecutar la operación de trasladar estos sitios para que sean visibles desde el dominio del cliente, en lugar de nuestro subdominio, que sería algo más o menos como esto: http://clientes.franciscmoamk.com/cliente-ejemplo.\nHay varios plugins que permiten realizar este proceso de una forma bien automatizada, los que he probado son Duplicator y Backup Buddy, siendo este último superior por mucho, pero aún así continúo prefiriendo el método manual, así que ese es el que te mostraré ahora 😉\nPara que los pasos que te mostraré a continuación puedan funcionar para ti, verifica que se cumplen las siguientes condiciones:\nTienes acceso al panel de control de ambos servidores (el de prueba y el definitivo)\nAmbos servidores utilizan cPanel\nAmbos servidores manejan sus bases de datos vía PHP MyAdmin\nEl espacio de disco usado en el servidor es inferior al 50% del total\n1. Creando un respaldo de los archivos\nEntra el cPanel de tu servidor de pruebas y ve al administrador de archivos y allí navega hasta llegar a la carpeta que contiene la instalación de WordPress que quieres trasladar. Si el sitio que quieres mover es tu sitio principal, entonces la carpeta que buscas es public_html.\nEn mi caso voy a usar como ejemplo el sitio web de Molotov Cine, un proyecto bien entretenido en el cual estuve trabajando hace unas semanas y que aún tengo respaldado en mi servidor.\nUna vez seleccionada la carpeta, debes hacer click en el botón de comprimir, destacado en la siguiente imagen:\nAl hacer click en comprimir verás una nueva ventana emergente con opciones en donde deberás seleccionar el tipo de compresión que quieres aplicar, en mi caso seleccionaré GZipped. Una vez hecha tu elección le das click a «Compress file» o «Comprimir archivo«.\nSelección de modo de compresión\nEsto te generará un archivo tipo .tar.gz, en mi caso el archivo se llama molotov.tar.gz, el cual deberás descargar a tu computadora.\n2. Subiendo el respaldo\nAhora debes conectarte al cPanel del servidor definitivo y entrar al administrador de archivos. Allí tendrás que seleccionar la carpeta en la cual quieres instalar el sitio. Si quieres que el sitio aparezca cuando ingresas el dominio, entonces deberás entrar a public_html.\nUna vez dentro de la carpeta debes seleccionar el ícono de cargar un archivo y subir el archivo .tar.gz que obtuviste en el paso anterior.\nUna vez que hayas subido el archivo, deberás descomprimirlo y obtendrás una carpeta que contendrá todos los archivos de tu sitio. En mi caso la carpeta se llama molotov. Entra a esa carpeta, selecciona todos los archivos y carpetas y arrástralos a public_html, que aparece en el sidebar izquierdo.\nDe ese modo ya tendrás listos todos tus archivos, pero atención: aún no entres al sitio, faltan algunos pasos antes de llegar a ello.\n3. Exportando la base de datos\nYa hemos trasladado los archivos del sitio, pero aún nos falta la base de datos, así que nos dedicaremos a eso ahora.\nHasta hace poco tiempo, lo que hubiera hecho habría sido entrar a PHPMy Admin, exportar la base de datos completa, abrirla en un editor de código y allí buscar y reemplazar todas las veces que apareciera la url vieja por la url nueva, pero afortunadamente hay un excelente plugin que nos puede ayudar a automatizar esta parte. Me refiero a WP Migrate DB. Este plugin posee una versión PRO de pago, pero en mi caso, la versión gratuita ha sido suficiente.\nLo que tienes que hacer entonces, es ingresar al escritorio del sitio actual (en el servidor de pruebas) e instalar y activar el plugin recién mencionado.\nUna vez hecho esto debes dirigirte dentro del menú izquierdo a Herramientas > Migrate DB, desde donde podrás configurar aquello que quieras reemplazar de la base de datos.\nUna vez con estos datos configurados haces click en el botón «Migrate DB» y el plugin comenzará a trabajar. Puede tomarse algún tiempo, dependiendo de qué tan grande sea tu base de datos. Una vez que se haya completado el proceso, se descargará a tu computadora la base de datos actualizada lista para usar en el nuevo servidor.\n4. Importando la base de datos\nVuelve al cPanel del servidor nuevo y entra a la sección MySQL® Bases de Datos. Desde allí crea una nueva base de datos y te recomendaría también asociar esa base de datos a un nuevo usuario.\nSi tienes dudas respecto a cómo realizar estas acciones, aquí tienes un video que cubre estas materias desde el minuto 2:59 al 4:42.\nUna vez con la base de dato creada, vuelves al escritorio de cPanel y entras a PHPMyAdmin. La apariencia de la interfaz puede ser un poco diferente en tu servidor, debido a que hay diferentes versiones de este sistema disponible en el mercado.\nDesde aquí debes seleccionas la base de datos que acabas de crear. Este paso es sumamente importante ya que muchas personas cometen el error de intentar importar la base de datos sin antes haber seleccionado una que esté en blanco sobre la cual cargar la información.\nSabrás cuando estás dentro de una base de datos por el breadcrumb que aparece en la parte superior:\nAhora debes entrar en la pestaña de Importar y desde allí cargar al archivo generado por WP Migrate DB.\nUna vez que la importación haya terminado, podrás ver que la base de datos ya no está vacía y que tiene una completa estructura de tablas con su propio contenido. ¿No me crees? Abre la pestaña de «Estructura«.\n5. Actualizando wp-config.php\nA estas alturas ya tienes listos los archivos y la base de datos del sitio, solo resta hacer que se comuniquen entre sí para que el sitio pueda funcionar. Para conseguir esto, debes volver al administrador de archivos (del servidor nuevo) y editar el archivo wp-config.php. Esto es algo que también puedes hacer si te conectas por FTP.\nLo que hay que modificar en este archivo es el nombre, el usuario y la contraseña de la base de datos ya que el archivo actualmente tiene los datos de la antigua base de datos en el servidor de pruebas.\ndefine('DB_USER', 'NOMBRE DE USUARIO DE LA BASE DE DATOS');\ndefine('DB_PASSWORD', 'CONTRASEÑA DE LA BASE DE DATOS');\nUna vez realizados estos cambios y, si es que los datos están correctos, ya podrás ir a la página de inicio del sitio y ver que todo anda muy bien. Aunque… de seguro si entras a cualquier página te encontrarás con un error de página no encontrada.\nSi todo va bien hasta ahora: ¡Felicitaciones, lo has conseguido!\nPero… un momento. ¡Aún estoy teniendo errores de página no encontrada!\nNo te preocupes, esto siempre pasa y es sencillamente porque en todo el proceso que realizaste hasta ahora, no se ha incluido el trasladar el archivo .htaccess, que es el encargado de configurar los enlaces permanentes de WordPress.\nPara crear este archivo, todo lo que tienes que hacer es ingresar al escritorio de WordPress e ir a Ajustes > Enlaces permanentes y desde allí volver a guardar los ajustes que tengas. Esto hará que WordPress vuelva a generar un archivo .htaccess y los enlaces permanentes vuelvan a funcionar correctamente.\nEn este punto, es importante que navegues por el sitio, visitando cada página en búsqueda de algún error, alguna imagen que no cargue o un enlace que no funcione, aunque por lo general, todo debiera marchar de maravilla.\n¿Obtuviste algunos errores?\nSé que algunas de las personas que están siguiendo este tutorial, deber haber obtenido algunos errores que no esperaban. No tengo la respuesta para todos los potenciales problemas, ya que en su mayoría se deben a las diferentes configuraciones que cada proveedor realiza en servicio de hosting.\nSi bien no puedo predecir cuáles pueden ser todos los errores que puedan surgir en el proceso, aquí hay una lista de los errores que me he encontrado con más frecuencia:\nEl servidor tiene poco espacio, por lo tanto al descomprimir el archivo .tar.gz una parte de su contenido no consigue quedar disponible, debido básicamente a que no le queda espacio dónde alojarse.\nA veces los proveedores de hosting aplican permisos muy restrictivos a archivos como .htaccess lo cual impide que WordPress lo modifique de manera automática.\nA veces las personas escriben de manera incorrecta los datos para exportar la base de datos desde WP Migrate DB, y por eso, algunos enlaces e imágenes pueden no funcionar o cargar correctamente.\nAlgunas veces las opciones de personalización de los temas no se exportan por esta vía y hay que revisar si es que el tema en sí mismo posee un método para exportar estas configuraciones.\nCuéntame que te parece esta forma de trasladar sitios en WordPress de un servidor a otro. ¿Te parece útil o prefieres hacerlo todo más automatizado mediante plugins? Házmelo saber en los comentarios.


Vecinos de Coquimbo siguen esperando por “lomo de toro” | Diario El Día211361\nEntrando por La Cantera a José Joaquín Pérez el letrero queda en evidencia. El lomo de toro brilla por su ausencia.\nLos vecinos esperan una solución a su problema, ya que creen necesario la implementación de un reductor de velocidad en el sector.\nCon preocupación se muestran los vecinos del sector Solar de Peñuelas en la avenida José Joaquín Pérez de Coquimbo. Al ser una calle transitada por locomoción colectiva y particulares, ha sido testigo de una tendencia que sigue en aumento: las imprudencias y excesos de velocidad. Los vecinos, organizados por un grupo de Whatsapp, se contactaron con El Día para denunciar este hecho y su inconclusa solución. Son más de cinco años en que el letrero de lomo de toro se encuentra instalado en ambas direcciones, pero nunca se ha hecho un trabajo para aplicarlo y, de paso, dar respuesta a su problema.\n“Desde hace mucho tiempo, casi desde que llegamos a vivir acá, se instalaron las señaléticas para un lomo de toro que nunca se hizo. Aparte de la locomoción colectiva y los autos que pasan por acá van a demasiada velocidad. Yo creo que es muy necesario para nosotros, nuestros hijos y nuestras mascotas”, comenzó diciendo Jenny Miranda, una de las vecinas del sector.\n50 Kilómetros por hora es el máximo de velocidad permitido, el cual dicen los vecinos no es respetado por los conductores.\nCarmen Gloria Ortiz, otra residente, también comentó su caso. “Yo transito mucho por la calle y se ha convertido en un gran peligro para los vecinos y especialmente para los niños y las mascotas. Estoy de acuerdo con la instalación de un lomo de toro porque hace mucha falta”, explicó.\nPor su parte, Pamela Ledezma se sumó a la opinión de sus vecinas. “Se necesita en forma más que urgente la instalación de un lomo de toro, ojalá sea de los sólidos y no los de goma, por el alto tráfico de vehículos en la calle José Joaquín Pérez, no estamos hablando sólo autos, aquí hay un flujo considerable de micros y colectivos, hasta camiones”, señaló.\n“Además, existe un colegio cerca y más casas entregadas, lo que aumenta la cantidad de personas que transitan, sobre todo niños. A eso le sumamos también la inconciencia de algunos conductores que transitan a exceso de velocidad”, aseveró.\nFinalmente, Ledezma argumentó que si se pensó en implementar el reductor de velocidad cuando había menos tránsito en el sector, ahora es de mayor prioridad hacerlo.“La ausencia de un lomo de toro ya señalizado por la dirección de tránsito es un tema a solucionar de forma urgente. Cabe destacar que esa señalización está hace cinco años aproximadamente, cuando el flujo era menor, después de este tiempo hay razones suficientes para pedirlo, ya que se incrementó en un alto porcentaje a la fecha”\nLa instalación de los lomos de toro obedece a una normativa ya regulada. El Seremi de transportes, Juan Fuentes, conversó con El Día acerca de este tema. “En términos reglamentarios, los lomos de toro tienen su norma y establece bajo qué condiciones se deben instalar. Primero, se debe comprobar que hay excesos de velocidad en el sector, porque se aplican como reductores de velocidad. Segundo, no tienen que estar en curvas o calles con pendientes y tienen que tener iluminación para la noche, estar cerca de un poste de iluminación. Además de contar con ciertas dimensiones y características. Todo eso está normado y las municipalidades para instalar estos lomos de toro tienen que ajustarse a esa normativa”, detalló.\nSobre el caso en particular, dijo que “si están instaladas las señaléticas y no está instalado el lomo de toro algo anda mal. O retiran las señales y las reemplazan por otras como por ejemplo de velocidad máxima o instalan el resalto. Es un tema que hay que verlo directamente con la dirección del tránsito de Coquimbo”, manifestó.\nEl Suboficial Roberto Salinas Sánchez, Jefe subrogante tenencia Peñuelas, recibió a El Día en las instalaciones de Carabineros para conversar sobre este tema. El uniformado, explicó que saben del alza en el flujo vehicular y que día a día fiscalizan automóviles dentro del perímetro.\n“Respeto al control de tránsito, ha ido en aumento, de la mano también con los vecinos que han llegado al sector y en la avenida en toda su extensión. Nosotros hacemos controles de tránsito a diario, en diferentes horarios con respecto a la focalización de los delitos”, indicó.\nSalinas fue claro en marcar la velocidad límite para poder correr la avenida pero que, según detallan los vecinos, no es respetada. ”Son cincuenta kilómetros por hora”, afirmó.\nPara concluir, el suboficial expresó su deseo de poder colaborar con la causa de los vecinos del sector. “Comprometerme como funcionario de la tenencia a oficiar la posibilidad de que esto llegue a buen término, porque son los vecinos son los que tienen los problemas de la velocidad y de los accidentes”, culminó.\nSegún el decreto 200 del Ministerio de Transportes y Telecomuniaciones, que reglamenta resaltos reductores de velocidad, se especifica que “su superficie será redondeada o plana. Cuando su superficie es redondeada, su altura debe ser de entre 5,0 y 7,5 cm, y su ancho de 3,7 m, medido en el sentido longitudinal de la vía. Cuando su superficie es plana para facilitar el cruce de peatones, su altura debe ser coincidente con la solera y el ancho del área plana debe ser de entre 4,0 y 6,0 m;”, detalla.\nlomo de toro, Coquimbo, calle, velocidad, Vecinos, Avenida José Joaquín Pérez


°HOTEL SPRINGHILL SUITES TARRYTOWN GREENBURGH TARRYTOWN, NY 3* (Estados Unidos) - desde 139 € | HOTELMIX\n480 White Plains Road, Tarrytown, Estados Unidos, 10591 Mostrar mapa\nSe ofrecen una piscina interior y una pista de tenis, el Springhill Suites Tarrytown Greenburgh está en la zona de ocio en Tarrytown que está al lado de Iona College, Lehman College y Legoland Discovery Center Westchester.\tSe construyó en 2003, el hotel de diseño se renovó en 2011.\nEl centro de ciudad está a 20 minutos a pie de el hotel. Secaucus está a una distancia de 30 minutos en coche.\nLos huéspedes pueden llegar al Springhill Suites Tarrytown Greenburgh en coche del aeropuerto Westchester County Apt a 15 minutos.\nEn el Springhill Suites Tarrytown Greenburgh los cuartos cuentan con climatización individual, servicio de planchado, un cuarto de estar, televisión por satélite y teléfono de marcación directa. Están equipadas con baños modernos con una bañera, un secador de pelo y una ducha.\nPor la mañana se sirve un desayuno caliente de tipo de tipo bufé. El restaurante dispone de la comida americana. El bar de vestíbulo sirve café y cócteles. Los viajeros pueden pasar tiempo en Demeter's Tavern y TGI Friday's, que se ubican a 200 metros del hotel.\nLos huéspedes pueden disfrutar de un servicio de autobús gratuito, servicio de periódicos y servicios nupciales y las instalaciones como habitaciones aptas para alérgicos, una tienda de regalos y un puesto de periódicos.\nAño de renovación: 2011. Número de plantas: 6. Número de habitaciones: 145.\n480 White Plains Road, Tarrytown, Estados Unidos, 10591\nAran la Abuela Vielha\nLas reseñas de los huéspedes son enviadas por nuestros clientes después de sus estancias en Springhill Suites Tarrytown Greenburgh


Consejos para vivir mejor el confinamiento - Clínica ginecológica\nQuedarse en casa es actualmente una necesidad y un deber, pero también puede ser una oportunidad para descansar y para cuidarnos. Sin embargo, es necesario que sepamos organizarnos y averigüemos qué tipo de vida nos conviene llevar para estar relajadas e, incluso, para disfrutar de este periodo.\nInformada, pero no sobre-informada o mal-informada\nSi te pasas el día sin salir de casa viendo la tele, escuchando la radio o leyendo noticias que hablan sobre la pandemia, acabarás por ponerte nerviosa y agobiarte, y no podrás centrarte (y disfrutar) de ninguna otra actividad.\nLo más saludable es que, como máximo, te informes un par de veces al día, y que lo hagas a través de canales de información fiables, oficiales o contrastados.\nTen en cuenta, además, que las redes sociales van llenas de fakes, noticias falsas o tergiversadas. Por ello, es importante que aprendamos a desconectar y que rompamos la cadena de las noticias falsas o alarmistas.\nPlanifica qué vas a hacer durante el día y mantente activa\nDescansar en pijama y estar tumbada viendo la tele o escuchando música durante toda una tarde puede ser una actividad “interesante” de sábado o de domingo.\nPero ahora, cuando no sabemos cuánto tiempo vamos a permanecer en casa, es muy importante que organicemos el día tanto a nivel personal como familiar, que distribuyamos tareas y responsabilidades y que mantengamos un ritmo y unos horarios saludables.\nPor la mañana, actúa como si fueras a salir: ten una rutina, vístete (a gusto, cómoda, sintiéndote bien) y desayuna de una manera equilibrada y natural.\nA continuación, repasa qué vas a hacer durante el día y hazte una lista: anota qué te gustaría hacer, prioriza (primero, segundo, tercero…) y distribúyelo en un horario aproximado.\nUna buena oportunidad para hacer lo que nos apetezca\nEsta puede ser una buena oportunidad para que dediques una parte de tu tiempo a aquellas actividades que habitualmente no puedes realizar.\nDesde clasificar y ordenar las fotos de los últimos meses (o años), hasta aprender a cocinar un nuevo plato o llevar un diario donde anotar los pensamientos, las ilusiones y los planes de futuro, seguir un curso inglés o un tutorial online de dibujo o charlar por teléfono (o por cualquier otro medio) con amigos/as a los que sueles ver menos de lo que te gustaría.\nY no olvides que sentirnos útiles y ocupadas es lo más saludable: ¿no hay nadie de tu entorno familiar o de tu círculo de amistades que pueda necesitar una llamada telefónica cordial, un rato de charla, un “abrazo” virtual o una muestra de cariño?\nHaz ejercicio, cuida tu alimentación y sé positiva\nPuede que estés habituada a hacer deporte, ir al gimnasio, nadar, salir a correr o, simplemente, regalarte buenas caminatas por la montaña.\nAhora que no debemos salir de casa, es muy importante que sigas cuidándote y que practiques ejercicio regularmente porque, ya sabes, mens sana in corpore sano o, dicho de otro modo, la salud física y la salud emocional van de la mano: si cuidas tu cuerpo, si haces ejercicio, te sentirás más relajada, más fuerte y de mejor humor.\nY, a ser posible, anima a tu familia y a tus hijos, “queda” con ellos a una hora y compartid una sesión divertida de ejercicios suaves que os permitan estirar los músculos y relajar el cuerpo.\nEn cuanto a la alimentación, ten presente que debemos adaptarnos a la nueva situación: si hacemos menos ejercicio y gasto calórico, también debemos controlar la ingesta excesiva: no abuses de los alimentos ultraprocesados y toma alimentos frescos sin conservantes ni edulcorante, como fruta y verdura, e hidrátate bien


El Presidente Municipal electo de Ciudad Juárez, Cruz Pérez Cuéllar, sostuvo el día de ayer 25 de Agosto, una reunión con integrantes de El Paso Central Business Association (CBA) como parte de su primera gira de trabajo en la vecina ciudad.\nSe realizó este encuentro para hablar sobre las oportunidades comerciales entre las dos ciudades ahora y después de la pandemia causada por el virus de SARS-CoV-2.\n“Es un gusto estar aquí con empresarios y distinguidos paseños, pero sobretodo con personas que piensan en nuestras ciudades como hermanas, que dependen una de la otra».\nHizo hincapié en el relevante entendimiento que hubo sobre la dinámica transfronteriza, la importancia que tiene la actividad comercial para ambos lados de la frontera y que espera que estos tres años de gobierno sean un detonante, pues pretende que la relación con la ciudad de El Paso sea la mejor y que haya confianza para que los paseños vengan más a Ciudad Juárez.\nCruz Pérez Cuéllar señaló que el tema que preocupa más es el de seguridad, mismo en el que se enfocará desde el primer día de su administración, buscando que el nuevo Secretario de Seguridad, se enfoque en ese reto.\n“Queremos que las personas se sientan seguras y queremos que vengan a Juárez. Queremos que la economía de Juárez crezca y necesitamos que vengan nuestros vecinos de El Paso, Las Cruces y toda la región”.\nPresidente Municipal electo de Ciudad Juárez\nEntrada anteriorHa comenzado operativo de limpieza en bulevar Independencia, Servicios Públicos\nEntrada siguienteHan sido vacunadas con la segunda dosis de Pfizer 144 mil personas de 18 a 39 años


HRW pidió que negociación en México logre elecciones libres y reformar el sistema judicial - Monitoreamos\nPortada » HRW pidió que negociación en México logre elecciones libres y reformar el sistema judicial\nHuman Rights Watch (HRW) pidió este lunes que en la ronda de negociación entre el régimen de Nicolás Maduro y la Plataforma Unitaria liderada por Juan Guaidó, prevista del 3 al 6 de septiembre en México con la mediación de Noruega, se comprometan a adoptar medidas básicas para restablecer el respeto a los derechos humanos, permitir que se realicen elecciones libres y justas y reformar el sistema judicial.\nEn julio, Human Rights Watch presentó un resumen sobre la situación de derechos humanos en Venezuela y recomendaciones orientadas a restablecer el Estado de derecho y los derechos humanos ante el Consejo de Derechos Humanos de las Naciones Unidas en Ginebra.\nHuman Rights Watch reportó que continúa la brutal represión del régimen de Maduro y agentes de las fuerzas de seguridad y grupos armados partidarios del gobierno cometen gravísimos abusos, incluyendo ejecuciones extrajudiciales, desapariciones forzadas de corta duración, detenciones arbitrarias y torturas.\nLas autoridades venezolanas hostigan y persiguen penalmente a periodistas independientes y organizaciones de la sociedad civil que trabajan para responder a la emergencia humanitaria y de derechos humanos que atraviesa el país.\nEl desafío consiste en reestablecer el Estado de derecho que el régimen de Maduro ha desmantelado por completo, expresó Human Rights Watch. Para que esto sea posible, el régimen de Maduro debería comprometerse a:\nOMS considera "muy preocupante" el aumento de casos por Covid-19 en Europa


Mozello - ¿Cómo puedo mejorar el posicionamiento de mi web en los motores de búsqueda?\n¿Cómo puedo mejorar el posicionamiento de mi web en los motores de búsqueda?\nMejorar el posicionamiento de páginas web en los motores de búsqueda es toda una ciencia e incluso una industria aparte, llamada SEO. Aquí tienes unos sencillos consejos para empezar:\nAsegúrate de que la web tenga buen contenido\nAsegúrate de que tu web tenga contenido original y de buena calidad que sea útil para las personas. Debes tener contenido que sea relevante en cierta medida y que esté bien estructurado. A los motores de búsqueda se les da muy bien detectar contenido pobre, desfasado o duplicado.\nConsigue algunos enlaces de buena calidad hacia tu web\nAsegúrate de que otras webs relevantes contengan enlaces apuntando hacia la tuya. Cuantos más enlaces haya en sitios de alta calidad apuntando hacia tu web, mejor será su posicionamiento en los motores de búsqueda. Esto es porque los motores de búsqueda utilizan enlaces de entrada para determinar la popularidad y la calidad de tu web. Solicita a tus colaboradores y compañeros que enlacen a tu web, pero nunca compres enlaces porque los motores de búsqueda lo consideran como un fraude y pueden penalizarlo severamente.\nAsegúrate de que el contenido de la web se actualice de forma regular\nLa forma más fácil de conseguirlo es tener un blog o una sección de noticias donde publiques las últimas noticias, informaciones y consejos. Es más fácil mejorar el posicionamiento en los motores de búsqueda si siempre tienes contenido novedoso e interesante para el público.\nSi hablan sobre ti en Twitter o Facebook, esto puede mejorar tus opciones de aparecer más rápido en una mejor posición en Google. Para conseguir presencia en las redes sociales debes estar presente e involucrarte en ellas. Cuantos más seguidores tengas mayor exposición conseguirás.\nAprende lo que es SEO y el uso de sus técnicas\nSEO (Optimización para motores de búsqueda, por sus siglas en inglés) es una piedra angular del marketing en Internet. Si quieres que tu web tenga éxito con los motores de búsqueda, debes aprender y realizar al menos las tareas SEO básicas. Mozello tiene todo lo que tienes que hacer en materia SEO, pero primero tienes que aprender SEO. Aquí tienes algunos recursos:\nGuía de optimización para motores de búsqueda de Google\nSobre optimización para motores de búsqueda\nSoftware de principiantes SEO para Windows\nLa guía SEO para principiantes\nSi parece demasiado difícil, busca ayuda profesional\nSi haces marketing web tú mismo, seguramente podrás ahorrarte un montón de dinero pues los servicios profesionales de marketing web son caros y además requieren mucho tiempo y esfuerzo. Si no quieres o no tienes tiempo para aprender y hacer marketing web tú mismo, puedes contratar los servicios de una empresa especializada en marketing web o un consultor SEO.\n¿Cómo consigo que mi web aparezca en Google?\n¿Cómo consigo que mi web sea más compatible con los motores de búsqueda?


Procesan a exdirector de Planificación por el POA - La Razón | Noticias de Bolivia y el Mundo\nlunes 1 mar 2021 | Actualizado a 03:19\nProcesan a exdirector de Planificación por el POA\nAlcaldía responsabiliza a la exautoridad de inflar el presupuesto\nLa Alcaldía de El Alto inició un proceso penal por daño económico en contra del exdirector de Planificación de la gestión municipal del exalcalde Fanor Nava, Juan Carlos Soliz, porque sería el responsable de inflar el Plan Operativo Anual (POA).\nHenry Alcón, oficial mayor Administrativo Financiero, informó que el mes pasado se formalizó la denuncia ante el Ministerio Público y ante el Ministerio de Transparencia. «Hay normativas que ven como un delito penal el inflar el POA de una institución, en este caso del municipio. En función de aquello se ha realizado la denuncia».\nLa Alcaldía tiene un POA inflado en 562 millones de bolivianos, dinero que no cuenta para ejecutar las obras comprometidas ante las juntas vecinales de esa ciudad. La autoridad explicó que «se heredó» desde el 2008 el POA inflado en 130 millones de boliviano; que se incrementó el 2009 a 508 millones de bolivianos y que para el 2010 la cifra alcanzó a 562 millones de bolivianos.\nEl secretario general del municipio, Sergio Choque, indicó que se iniciará proceso penal a todos aquellos funcionarios y exfuncionarios que hayan tenido que ver con la inflación del POA. Indicó que esta gestión pretende administrar los recursos distritales. «Lo que vamos a hacer es manejar los recursos distritales desde el municipio».


Termina taller en Museopedagogía: Secum - RED113\nHome / Cultura / Termina taller en Museopedagogía: Secum\nTermina taller en Museopedagogía: Secum\nRED 113 21:39:00 Cultura\nMorelia, Michoacán, a 16 de diciembre de 2019.- Para brindar mejor atención y acercamiento con el público, la Secretaría de Cultura de Michoacán (Secum), impartió un curso especializado de educación en los museos: “Museopedagogía”, en el Museo del Estado.\nCon una duración de 25 horas, este tipo de cursos están enfocados a capacitar al personal de los espacios museísticos y culturales. Las Secretarías de Cultura Federal y la Estatal coadyuvaron para que el taller fuera gratuito y se entregará un reconocimiento a los participantes.\nA grandes rasgos, el taller abordó temas como: la educación en museos, la museología, la evaluación del aprendizaje en museos, así como públicos y museos.\nEl curso fue impartido por Xatziri Peña Licea, quien ha colaborado en diversas instituciones tanto públicas como privadas, en el ámbito de la gestión cultural, el arte contemporáneo y la educación en museos.\nPara participar en el curso, la Secum abrió una convocatoria, donde se analizaron los diferentes perfiles para hacer una selección, se dio prioridad al personal de los espacios de la Secum, y después a gente proveniente de otros museos de la entidad.\nTermina taller en Museopedagogía: Secum Reviewed by RED 113 on 21:39:00 Rating: 5


¿Qué es la ecología radical? (Thierry Sallantin) – Le Partage\nfolder Filed in Activismo, Anarquia, Medio Ambiente/Ecologia Tweet Share Read later\nThierry Sallantin es un militante de la ecología radical, etnólogo y etnógrafo. Ha viajado y participado en la vida de los Tuaregs en África, de poblaciones tradicionales y neo-rurales de valles aislados de los pirineos y sobre todo de los pueblos autóctonos de Amazonia (Guyana Francesa) donde se confrontó directamente al problema de los explotadores de minas auríferas. Hoy articula una síntesis antropológica que integra la situación global de la biósfera, la ruina del extractivismo y las grandes extinciones.\nThierry Sallantin, militante ecologista desde el colegio (1967), propone el nombre de “Verdes de rabia”, para aquellos ecologistas que no han aceptado jamás a comprometerse con un partido de gobierno partidario del “siempre más”: ¡ese conservadurismo de izquierdas como de derechas, que conserva la adoración de la palabra “crecimiento”!\nMilitante anti-comunista y anti-capitalista ya que anti-sociedad-industrial, este ecologista no quiere fabricas, sean de ¡izquierdas o de derechas!. Se exclama en uno de sus artículos del sitio “Agoravox”: “¡Viva la pobreza!, ¡Abajo la riqueza!, ¡Abajo la miseria!, ¡Viva el desempleo!”, inspirándose de los libros de Majid Rahnema y Alberto Acosta y de la noción del “Buen-Vivir” de los Indígenas de los Andes que impugnan el “desarrollo”. Porque el “desempleo”, etimológicamente significa “hacer la pausa en las horas calurosas del día” (del griego “Kaust” = calor), y por ello : ¡abajo el asalariado!. Porque este supone una obediencia indigna a las basuras de los jefes, una sociedad insoportable ya que altamente jerarquizada. ¡Justicia social!. Si, pero con un nuevo sentido de la palabra “igualdad” : ¡todos pobres, felices en la modestia y la convivencia tranquila, el reparto y la vida simple y no “todos ricos” puesto que eso acarrea un estilo de vida a fuerte huella ecológica!. Vida sensata, juiciosa, donde todo se fabrique a mano :\n¡Viva el “artisanalismo”!\n¡Abajo el industrialismo!, el cual es incompatible con el urgente regreso a los 280 ppm (partes por millón) de CO2 en la atmósfera [NdT : leer “El nivel atmosférico de carbono acaba de llegar al punto de irreversibilidad”] : si continuamos con un tipo de sociedad que demande demasiada energía,estaremos caminando rumbo a una transformación radical del clima y de forma irremediable durante los próximos 500.000 años : fuente ; los dos libros de Clive Hamilton: “Requiem pour l’espèce humaine” (Requiem por la especie humana) y “Les apprentis sorciers du climat” (Los aprendices sortilegos del clima) y mis discusiones con él durante su paso por Paris.\nAbajo todas las sociedades devoradas por la locura, por la búsqueda de la grandeza, la desmesura, esas sociedades que bajo el solo pretexto del “poder” la “potencia” dan a luz a estructuras jerárquicas sobre la más amplia superficie posible, fundadas en conquistas aborrecibles de pequeños pueblos los cuales sólo pedían continuar a vivir tranquilamente : leer de James C. Scott “Zomia” (Seuil, 2013): “ejemplos de resistencias a los imperios chinos, birmanos, jemeres” (o Khmer de Camboya)… (No solamente existe el occidente como ejemplo de delirio de desmesura).\nEcologistas radicales : las y los que remontan a la raíz del problema.\nRaíces ya atestiguadas hace 6.000 años con las primeras ciudades en Mesopotamia donde los arqueólogos detectaron la aparición de las primeras locuras de la grandeza, esas primeras sociedades demasiado numerosas, resultantes de las guerras y de la sumisión de los vencidos, del poder exorbitante de príncipes cuyo orgullo y desmesura (del griego “Hubris”) se tradujeron por “grandes monumentos inútiles” (“Grands projets inutiles et imposés” “Unnecesary imposed megaprojects” o “Mega-proyectos inútiles e impuestos” ¡hoy!) : esas torres llamadas “zigurats”. ¡Siempre la misma farsa de los ricos desde hace 6 000 años!.\nNo debemos ser como ATTAC por un “Alter capitalismo”, ni querer “otra civilización”, una ¡“alter civilización”!. Todas esas palabras con “alter”: indicios del pensamiento[…]alterado (¡fue idiota haber inventado el “alter-mundialismo”… y porqué no una “alter pena de muerte”, ya sabe, ¡lo bio (la alimentación biológica) y el comercio justo!)\nEl concepto de “civilización” ha sido inventado en 1756 por Mirabeau: los europeos inflados de orgullo se decían “civilizados” respecto a sus débiles que (claro) debían ser colonizados: los salvajes, que será además el razonamiento de Léon Blum el 9 de Julio de 1925 (para justificar la represión en el Rif, en Marruecos, contra la valiente resistencia dirigida por Abd El Krim: Blum decidirá enviar allí el héroe de Verdun: ¡el mariscal Pétain!):\n“amamos demasiado a nuestro país para negar la expansión de la civilización francesa. Admitimos el derecho y hasta el deber de las razas superiores de atraer hacia ellas las que no han conseguido el mismo grado gracias a los esfuerzos de la ciencia y de la industria”\nReconocemos casi las mismas palabras en Jules Ferry en 1885 para ¡justificar las colonizaciones en Indochina y en África! Y también en 1952 Félix Gaillard, secretario de estado a la presidencia (para justificar la industria atómica), explicará que las naciones que no seguirían la vía del desarrollo gracias a la física atómica serian en 25 años:\n“tan atrasadas frente a las naciones nucleares como lo son los pueblos primitivos africanos hoy frente a las naciones industrializadas”…\nHoy con el retroceso adquirido gracias a la toma de conciencia de la situación suicida a donde lleva la modernidad, sabemos que la “civilización” fue desde su comienzo un proyecto absurdo y que los pequeños pueblos modestos, equipados técnicamente de lo estricto mínimo, eran los que tenían razón… Y además, en estas sociedades, la noción de “trabajo” no existe (leer de Marshall Sahlins “Age de pierre, âge d’abondance” (“Era de piedra, era de abundancia”) y el articulo de Jacques Lizot publicado en la revista LIBRE n° 4 (Payot 1978) sobre la economía de las sociedades primitivas: el ejemplo de los Yanomami). Y pensar que esas sociedades (que habían encontrado las claves de la felicidad, el progreso en el verdadero sentido del término) mataban de risa a los orgullosos europeos descubriéndolos bajo los trópicos o más allá del Ural, en Asia del Norte o hasta el otro lado del atlántico… divirtiéndose tratándolos de ¡“primitivos”, de “salvajes”, de “atrasados”!\nDescolonizar el imaginario es salir de una buena vez por todas de ese prejuicio de superioridad de los colonizadores, abandonando el viejo vocabulario que justificaba la expansión colonial.\nDesde entonces los ecologistas radicales dicen:\n¡Abajo la civilización! ¡Viva el salvajismo!\nVivan las múltiples “silvilizaciones” (del latín “sylva”, el bosque); abajo la “civis”, la ciudad, ¡lugar de amontonamiento humano y de explotación de las poblaciones campesinas circundantes, de las cuales depende la ciudad para su alimentación!.\nAbajo el desarrollo, viva su contrario: ¡el envolvimiento!\nPara la noción de “desarrollo” ver en Agoravox el artículo: “Conferencia internacional de Rio sobre el medio ambiente: “Le developpement durable, c’est le problème, pas la solution” (“el desarrollo sustentable, es el problema, no la solución”), así como “Marre des économistes” (“Hartos de los economistas”) y “l’art de traduire sustainable development” (“El arte de traducir ‘desarrollo sustentable’”), todos escritos por Thierry Sallantin.\nSolidaridad con los pueblos pequeños que todavía tienen el saber y la experiencia de la vida tranquila y autárquica. En el último recuento, hablan 6.900 lenguas diferentes, pero por doquier la etnodiversidad está amenazada, sea directamente: genocidio; sea indirectamente, etnocidio…\nEs de ellos que los ecologistas radicales pueden inspirarse para redescubrir el arte de los estilos de vida a baja huella ecológica, el arte de constituirse en micro-sociedades de talla humana, donde todo mundo conoce a todo mundo y donde las estructuras jerárquicas están fuera de juego, ¡indecentes¡. Con la agricultura moderna en Estados Unidos: Se invierten 7.4 calorías para cosechar 1 sola (fuente: el reporte de Pablo Servigne, que se puede descargar en www.greens-efa.eu/nourrir-l-europe-en-temps-de-crise-10570.html). Con la Agricultura tradicional de los Yanomami en el Amazonas: por 1 caloría invertida (útiles: solo la energía muscular, y ningún input) cosechan 19.8 calorías (Fuente: trabajo de Jacques Lizot, in situ de 1968 a 1991, todas la cifras en el sitio de permacultura MORIKIDO, artículo “Agroécologie, nouvel oxymore” (“Agro-ecología, nuevo oxímoron”) de Thierry Sallantin… (O también en http://anarchieverte.ch40s.net/2014/01/les-verts-de-rage/ ).\nEcología radical: ¡radicalmente refutar nuestro mundo!\nNinguna tregua: ¡todo está para mandar al diablo! (Ver los escritos de Derrick Jensen como “Deep Green Resistance” y “Endgame”, o la película de Frank Lopez: “End Civ”). En esta película también vemos que la ecología radical, significa igualmente; utilizar medios radicales para destruir la civilización. Los ecologistas radicales no son “ositos de peluche”, gente educada, que ponen atención en no utilizar más que los medios de acción “exquisitos y distinguidos (NdT: “pijas”, “fresas”)” dignos de su buena educación, refinada, pulida. ¡NO!, ¡los ecologistas radicales son gente peligrosa!. A los ricos, los patrones, los empresarios y a los políticos les conviene levantar barricadas. En 1789, no retrocedimos frente a nada para que los aristócratas devolvieran la garganta. Hoy, es el turno de todos los contaminadores, manipuladores publicitarios e inversionistas, de morir de miedo.\n¡Porque los radicales están arribando!\nLos de la peor especie: ¡los ecologistas!\nEn efecto, la ecología, es el replanteamiento total del delirio engreído pluri-milenario de los occidentales. Es el fin del antropocentrismo y por lo tanto de todas las religiones monoteístas, el regreso a las visiones del mundo biocentristas, las que impulsan a vivir en paz con nuestras hermanas las plantas y nuestros hermanos los animales, porque no hay justicia más que cuando todas las especies vivientes compartan la biosfera de forma equitativa. ¡Los humanos no tienen que ocupar todo el espacio!. Actualmente, entre las 5.000 especies de mamíferos, una sola representa el 90% del peso de la biomasa de todos los mamíferos: ¡la especie humana, agregando a eso el peso de los animales de sus criaderos!. ¡Las otras 4.999 especies deben contentarse del 10% del peso de la biomasa restante!. ¡Escandaloso e injusto! (Fuente: Valérie Chansigaud 2013, “L’homme et la nature, une histoire mouvementée” éditions Delachaux-Niestlé (“El hombre y la naturaleza, una historia agitada”, ediciones Delachaux-Niestlé).\n¿Crisis? No, no es una crisis: vivimos la fase final de la agonía terminal.\nEntre el 2020 y el 2060, habrá MILLONES de muertos con el fin de los recursos energéticos, la multiplicación de los accidentes nucleares (la radioactividad ya ha matado 63.200.000 personas desde 1945 : según el reporte del C.E.R.I Comité Europeo sobre Riesgos de Radiación, Chris Busby y Alexei Yablokov, traducción de Paul Lannoye de las ediciones Frison-Roche 2004), el fin de los recursos mineros, la multiplicación de los cánceres y otras enfermedades crónicas causadas por los productos químicos y las ondas electromagnéticas (leer “Toxique Planète” (“Planeta toxico”) ediciones Seuil 2013), de André Cicolella, de la red “santé- environnement” (“Salud – medio ambiente”). Millones de muertos: el índice de mortalidad será cada día 150 veces más elevado que durante la segunda guerra mundial […] Migraciones masivas de poblaciones, con los primeros efectos nocivos del cambio climático, engendraran crispaciones racistas de pueblos que se sentirán invadidos, les seguirán guerras civiles, guerras ínter-estatistas, hambrunas, epidemias mucho más graves que la de la Peste Negra de mediados del siglo XIV…\n¡Nunca seremos “9 millones en el 2050”!\nEsta dramática caída en la población se va ralentizar pera los años 2070 y finalmente los humanos solo serán 1 millón en el 2100, como lo indican las escalofriantes curvas del demógrafo Paul Chefurka que nos muestran la constante paralela desde hace 300 años entre la curva de los recursos energéticos (cuyo derrumbamiento es inminente, sobre todo del petróleo) y la curva de población, que muestra : courtfool.info/es : “energía y población mundial” . Chris Clugston (sqswans.weekly.com/peak-nnr-chris-clugston.html) llega al mismo resultado, pero la página 228 « Requiem… », Presses de Sciences Po 2013, donde Clive Hamilton dice que sólo quedaran “algunos cientos de millones de sobrevivientes en el plazo de un siglo o dos”.\nTanto como decir que nosotros, que nos reunimos “sensatamente” para discutir de la ecología radical, no necesitamos escondernos: ¡la mayoría de nosotros, vamos a morir de muerte violenta y será todavía peor para nuestros hijos!. ¡Sobre todo si continuamos a vivir en el seno de las sociedades industriales y de las zonas sobrepobladas!\n¿Que hay que hacer cuando el Titanic se hunde?\nEn todo caso, no quedarse adentro. Y ni tiempo para jugar al boy-scout católico de la gentil “transición”: ¡Es un cambio radical, se trata de algo brusco!\nPero como en el momento del naufragio, hasta el último minuto la gente continuó a preferir la distracción: ¡se tocaban bellas piezas musicales en los salones del Titanic!. De la misma manera que aquí, la gente se exita primero por abalanzarse hacia la estación de tren parisina Saint Lazare, porque escucharon que ahí tenía lugar ¡la apertura de un Burger King!\nBertrand Meheust tiene razón: ¡El ambiente no es de revolución! Leer sus dos últimos libros:\n« Politique de l’oxymore (Política del oxímoron) » y « Nostalgie de l’Occupation (Nostalgia de la ocupación) ». La gente está definitivamente cretinizada, imbecilizada por la sociedad de consumo. Fruslería hablar de democracia: desde el principio de los años 1920, la dictadura de la mercancía se instalaba con Lippmann y Bernays (leer “Propaganda”)… y los marxistas ni vieron venir nada. Normal, porque estaban como los capitalistas, ¡hipnotizados por la vida moderna! Ya en su tiempo, Marx defendía los modernos Estados Unidos contra los Mexicanos “atrasados”, porque sólo juraba por la “mega industria” y estaba del lado de los ingleses contra los “primitivos” de los indios que se revoltaban contra la penetración europea … De ahí mi anti-comunismo al igual que mi anti-capitalismo…\nThierry, que ha frecuentado en varios países de Europa a los anarquistas que se definen como “anti-civ” (contra la civilización): en reuniones anuales en Inglaterra, Cataluña y Suecia entre otros. Ahí aprendemos diferentes técnicas de sabotaje y también de saberes y experiencias prácticas de la vida en total libertad en la naturaleza, en un estilo paleolítico como podemos ver en : www.youtube.com/watch ?v=NgMS73kGEcs o www.lynxvilden.com, documental « Lynx, une femme hors du temps » (« Lynx, una mujer fuera de tiempo »), sobre el mismo tema el libro de Eric Valli « Rencontres hors du temps » (“Encuentros fuera de tiempo”), ed. La Martinière (Ediciones La Martinière): el entrevisto, entre las ya 1 millón de personas en América del Norte que hicieron secesión, desertaron radicalmente el sistema para vivir al fin realmente de manera humana y armoniosa. Para dar un ejemplo en Francia, leer el testimonio « Mon enfance sauvage (Mi infancia salvaje) », de Djala Maria Longa (pronto también en Glénat, publicara « Terre courage (Tierra valentía) »). Se trata de sus 6.000 personas que viven entre Foix y Saint Girons en Ariège, los primeros llegados después de Mayo de 1968 y algunos de sus hijos como Djala fueron entrevistados por la televisión de France-Culture en la emisión « Les pieds sur terre (Los pies sobre la tierra) », emisión del 20 y 21 de noviembre del 2013 cuya repetición puede verse en : www.franceculture/emission-les-pieds-sur-terre-enfances-sauvages-12–2013–11–20, segunda parte : … –12–2013–11–21 et www.gens-des-bois.org . Tantos testimonio de ambos lados del Atlántico para brindar una idea con el fin de salir de la sociedad de consumo, ya que « consumir, es ser… forzado a ser…idiota »! Es urgente irse de las ciudades porque vivir ahí la vida, es perder su vida en ganarla trabajando: ¡uno debe vivir sus sueños en lugar de soñar su vida viviendo perezosamente en la ciudad!. ¿Pero irse a dónde?\nCreemos por doquier las Z.A.D., (zones d’autonomie définitive o “zonas de autonomía definitiva”), tribus para volver al salvajismo, rebeldes a la civilización, constituir en primer lugar grupos de ” vuelta al hombre feliz “, enseguida conseguir los medios para salir definitivamente de la sociedad industrial : instalarse en grupos, sin jerarquías, ahí donde la naturaleza es todavía libre, marchando poco a poco a la vida cada vez mas autónoma, auto-suficiente, primeramente a nivel de la alimentación. Y después a todos los otros campos: reapropiarse de los saberes y experiencias para fabricar todo localmente, con arte y amor, un himno a la belleza del « hecho a mano ». Bonito modo de vida a huella ecológica cero. Coherencia con la voluntad de integrarse armoniosamente en el ecosistema local, o sea, dejando todo el espacio del que necesitan las otras especies vegetales y animales: diversidad máxima cohabitando con la máxima etnodiversidad. Entre las posibilidades de « tierras a liberar » como contaban los anarquistas naturalistas en 1900, existe un departamento en Francia cuyo sur está recubierto de bosques y del tamaño de Portugal, un espacio inhabitado y garantizado sin contaminación de 2 hectáreas, donde el Estado, por decreto en Abril de 1987, acordó derechos de uso colectivo en su bosque patrimonial : los ocupantes (okupas) tienen el derecho de quedarse gratuitamente en el bosque bajo 2 condiciones : 1° vivir en grupo ; 2° vivir en auto-subsistencia tradicional, solamente con los recursos del bosque : pesca, caza, recolección y jardinería a pequeña escala en los claros que preve el bosque, hablo de semi-nomadismo. ¡Que mejor para los… ecologistas radicales!. Inútil comprar la tierra: ¡crédito hipotecario gratuito!. ¡Suficiente espacio para una centena de aldeas de rebeldes y artistas de la vida bella!\nTraducción : Santiago Perales.\nMasajes alicante dit :\n30 avril 2015 à 16 h 54 min\nL'humanité disparaîtra, bon débarras (par Yves Paccalet)


Consejos de salud: Disfrutar las fiestas de fin de año | Bienestar | Alo.co\nInicio / Bienestar /¿Cómo conservar la salud en las fiestas decembrinas?\n¿Cómo conservar la salud en las fiestas decembrinas?\nEl estrés, los dolores de espalda, y el insomnio representan la gran mayoría de las consultas médica\nTodo el año anhelamos que llegue diciembre con su alegría: las reuniones familiares, los regalos, las cenas, desarmar la casa para organizar los adornos navideños, los viajes… pero, cuidado: tantas emociones juntas, el esfuerzo físico excesivo y los cambios en las rutinas diarias podrían provocarnos cansancio extremo y problemas físicos que si no se tratan a tiempo pueden convertirse en un verdadero dolor de cabeza.\n“Como en todo lo relacionado con medicina, lo más importante es la prevención y hay cosas básicas que podemos hacer, como por ejemplo al agacharnos doblar las rodillas y no la espalda; al levantar cosas pesadas llevarlas hacía el cuerpo, nunca lejos de él”, explica el doctor Rian Fitzpatrick, especialista del Centro Quiropráctico QuiroLife en Colombia, quien nos recomienda estos ocho tips.\n• La Asociación Americana de Quiropráctica ha estimado que más del 75 por ciento de los conductores tienen su apoyo para la cabeza a una altura inadecuada, motivo que hace necesario reducir las posibilidades de latigazo cervical, ¿cómo lo hago? Elevando el apoyo para la cabeza de modo que el centro del misma quede en la parte posterior de tu cabeza.\n• Evita subir de peso porque un estómago prominente sobrecarga los discos y causa desalineación de la columna vertebral.\n• Minimiza el uso de portátil y celular, porque influye en una ergonomía adecuada y puede causar tensión de espalda y cuello.\n• Reparte el peso de tus maletas y paquetes de regalo, utiliza preferiblemente aquellas de rodachinas y cambia de lado regularmente.\n• Si tienes una almohada favorita, llévala en tu equipaje, porque el uso de almohadas diferentes puede causar dolores de cuello.\n• Si viajas en avión reserva el asiento del pasillo, de esa manera es más sencillo que entres y salgas con un poco más de espacio. Además podrás estirarte un poco durante el recorrido.\n• Aprovecha los días de descanso para dejar de fumar, la nicotina altera la estructura química de nuestros discos intervertebrales, los hace propensos a la deshidratación rápida. Esto los vuelve frágiles y los deja más vulnerables a la rotura.\n• Visita al quiropráctico y realízate tu chequeo regular.\n1. Utiliza pijamas cómodas y apropiadas para el clima, que permitan una correcta circulación.\n2. Nunca duermas con la televisión ni las luces encendidas, estudios recientes explican que esto podría representar una disminución de melatonina (hormona fundamental para el metabolismo), que tiene un papel antioxidante y nos ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.\n3. No trabajar en la cama, tener la mente en otra cosa puede afectar el proceso de relajación necesario para antes de dormir.\n4. El consumo de azúcar antes de irse a la cama no es recomendado, el chocolate por ejemplo, es una fuente de cafeína que aumenta el ánimo y contiene estimulantes como la teobromina, que causa la aceleración del corazón.\n5. Siempre, siempre, desmaquíllate, esto relaja la piel y te ayuda a sentirte más liviana.\n6. De ser necesario, un baño rápido con agua caliente puede convertirse en un gran relajante. Poner unas gotas de esencias florales o aceites frutales se convierte en una indulgencia maravillosa.\nFecha de actualización: Jue, 12/12/2013 - 2:55pm\nComida de Navidad ¿entregarse o no? 'Dieta de compras', una manera de frenar el consumismo 7 cosas de tu cuerpo que debes revisar si de verdad quieres seducirlo\n>Pecaditos deliciosos y sin remordimientos / Carolina Cruz <Alimentación sana y ejercicio, tus armas para prevenir la demencia