Deja un comentario / Espalda, Entrenamiento de Calistenia para Espalda, Programas de Calistenia\nEl muscle up es en calistenia como la primera vez que entras en un gimnasio e intentas hacer una dominada: no eres capaz.\nNormalmente uno no sabe por dónde empezar, no sabemos qué músculos activar y nos peleamos contra la gravedad para tratar de subir por encima de la barra.\n¿Qué músculos intervienen en el Muscle Up?\nEl muscle up estricto conlleva tener fuerza, vas a ejercitar la espalda en general, sobre todo los dorsal ancho, deltoides, pectorales, biceps, triceps, los abdominales, esto se debe a la gran complejidad del movimiento.\nLa otro opción es el muscle up olímpico, conlleva menos fuerza, pero debemos tener una buena coordinación, ser capaces de activar el core de forma efectiva y tener un kipping amplio.\nPese a todo, nuestra meta está marcada, y con este entrenamiento conseguiremos nuestro primer muscle up.\n(Si no cuentas con barra de dominadas, seguramente te interese revisar: Cómo poner una barra de dominadas sin tirar la pared)\nTécnica de Muscle up\nEn la siguiente descripción técnica vamos a centrarnos en el muscle up estricto.\nComo en todo ejercicio que conlleve fuerza lo principal es un buen agarre.\nLo ideal es que modifiquemos nuestra agarre de dominadas y pasemos a un “false grip” o agarre falso, de esta manera será más fácil conseguirlo.\nEl agarre falso consiste en pasar la muñeca por encima de la barra, de esta forma la transición en el movimiento es más sencilla.\nPodrás realizar la tracción con un agarre de dominada, pero cuando estes arriba para echarte sobre la barra tendrás que girar la mano antes de hacer el empuje.\nUna vez que tengas el agarre lo mejor es que fracciones el movimiento completo.\nFondo en barra recta\nEl jalón se inicia como una dominada, para nuestro objetivo sería ir un poco más allá y buscar el chest to bar (pecho a la barra).\nUn consejo es buen agarre, hacemos el jalón, como si nuestros brazos fuera una pértiga sobre la barra, vamos a notar como se tensa el dorsal. Cuando estemos a la altura de la barra tiramos de la barra y pasamos a la siguiente fase.\nLa tracción nos sirve para echarnos sobre la barra, tenemos que tratar de llevarla hacia el abdomen.\nSi no tenemos un agarre falso, aquí notaremos como la barra gira un poco sobre nuestras manos, los codos se van elevando hasta que nos quedamos en una postura de fondo sobre barra recta.\nEsta etapa de transición es lo más complicado. Lo recomendable es que si no lo consigues no trates de meter primero un codo y luego, es un error común y puede ser lesivo, ya que la gran mayoría del peso del cuerpo irá sobre esa articulación.\nFondo sobre barra recta\nCon las manos ya bien sobre la barra, el cuerpo encima y los codos dibujando un ángulo de 90º realizamos un movimiento de empuje, para finalizar con los codos perfectamente extendidos.\nPara enlazar varios muscle up, fijate en realizar la negativa de igual manera que el ascenso, de esa manera te bajarás de la barra con el agarre falso (te es más fácil adoptarlo después de haber realizado la primera).\nEntrenamiento para conseguir tu primer Muscle Up\nEl objetivo de este entrenamiento es ser capaz de realizar muscle up estrictos con fluidez, aunque en el proceso del aprendizaje del muscle up aprenderemos también a realizar el muscle up con kipping.\nRealizar este ejercicio con kipping nos será útil en Crossfit o para coger inercia en movimientos más complejos, explosivos o dinámicos de calistenia. El resultado del kipping es realizar el ejercicio con mayor eficiencia y menor desgaste muscular.\nUn buen kipping nos hará conseguir el muscle up olímpico por lo que no debemos despreciar su práctica y dominio.\nEl entrenamiento para muscle up se divide en fases, no hay un periodo de tiempo estipulado para completar todo el programa o para pasar de una fase a otra.\nEn cada una de las fases se establece un ejercicio principal (OBJETIVO) con un número total de repeticiones recomendadas. Ese número sería al que se recomienda llegar para poder pasar a la siguiente fase.\nPor ejemplo: Si ya soy capaz de realizar 3 series de 10 dominadas con fluidez, estoy preparado para empezar directamente en la fase 2.\nMe mantendré en la fase 2 hasta ser capaz de realizar 3 series de 8 chest to bar (dominadas al pecho), momento en el que podré pasar a la fase 3 y así sucesivamente hasta completar todos los objetivos. ¡Ya tienes el Muscle Up!\nNo va a ser fácil, pero ánimo, lo conseguirás.\nFase 1: Pull Up\nDominadas 3 series x máximas repeticiones (Objetivo: 3×10)\nRemo en barra 3×8\nFondos en paralelas 3×5\nFlexiones (Push up) 3×12\nFase 2: Chest to bar\nDominadas al pecho 3×4 (Objetivo: 3×8)\nDominadas arqueras 3×3\nFondos en barra recta 3×3\nPush up 3×15\nFase 3: Pull out\nPull out* 3×4 (Objetivo: 3×8)\nPull up con palmada 3×5\nMuscle up negativo 3×5\nFondos en barra recta 3×6\n*El pull out es una dominada que consiste en alejarse de la barra. El secreto está en bloquear el dorsal manteniendo los brazos extendidos, de esta manera al subir el cuerpo lo hacemos en diagonal.\nOtra forma de entenderlo, sería realizando un movimiento de kipping pero sin acercarnos a la barra.\nFase 4: Muscle up con salto\nMuscle up con salto 3×5 (Objetivo: 3×12)\nDominada headbagers* 3×6\nChest to bar 3×5\nFondos en barra recta 3×8\n*El pull up headbagers o la dominada con golpes de cabeza, consiste en realizar dominadas de aproximación-separación de la cabeza hacia la barra, de adelante a atrás.\nFase 5: Muscle up con kipping\nMuscle up con kipping 3×2 (Objetivo: 3×6)\nChest to bar 3×7\nMuscle up negativos 3×8\nFondos en barra recta 3×10\nFase 6: Muscle up\nMuscle up 3×1 (Objetivo: 3×10)\nMuscle up con salto 3×10\nChest to bar 3×8\nMuscle up negativo 3×8\nEspero que introducir estas sesiones específicas para muscle up estricto en la planificación de tu entrenamiento habitual sirva para que puedas sacar el movimiento sin problemas en unos meses.


Fantástico piso modernista en el Eixample en alquiler\nVivienda ubicada en el corazón del Eixample, en una preciosa y singular finca modernista. El piso completamente reformado, tiene una superficie de 130m2 y una terraza de aproximadamente 20m2. Al entrar en la vivienda nos encontramos un hall con techos altos de volta catalana y preciosos suelos de mosaico recuperados. La zona de día consta de un salón-comedor, por el cual se accede a una tranquila, amplia y soleada terraza, desde la que se contempla el magnífico patio de manzana, característico del Eixample de Barcelona, y la Casa Batlló. Además hay una cocina abierta, totalmente equipada. La zona de noche consta de tres habitaciones dobles exteriores, una de ellas en suite con vestidor, otra con una preciosa galería, y dos baños completos. Dispone de servicio de conserjería, calefacción y aire acondicionado por Split.


▷ Federer "Estoy muy feliz de volver a jugar en Tierra Batida" | Madrid\nInicio Federer Roger Federer “Estoy muy feliz de volver a jugar en tierra batida”\nFederer debuta en el Mutua Madrid Open 2019\nRoger Federer volvió a la tierra, el tenista suizo reaparecía en Madrid tras 4 años de ausencia en el Mutua Madrid Open, y lo hizo con un gran triunfo ante Richard Gasquet al que sometió por la vía rápida un 6-2 y 6-3.\nFeliz, relajado y tranquilo, así podríamos definir el estado en el que se encuentra Roger Federer en el Mutua Madrid Open 2019. Tras su rápido triunfo ante Gasquet el ex número 1 del mundo repasó ante los medios las sensaciones de su re-debut en el Mutua Madrid Open.\nFederer campeón del Masters 1000 de Madrid en 2 ocasiones admitió que Madrid es la pista de tierra batida que mejor se adapta a su estilo de juego.\n— Tennis TV (@TennisTV) 7 de mayo de 2019\n“Creo que en París hay que añadir otras condiciones, hace más frío, y lluvia por ejemplo. En Madrid hay que jugar de forma diferente, y tener un enfoque diferente, incluso diferente mentalidad. Pero aquí en Madrid hay que actuar con una mentalidad de pista dura. Este es el torneo de tierra que mejor se habitúa a mi estilo de juego“, comenzó valorando el maestro suizo en la rueda de prensa.\n“En Madrid hay que atacar más la bola”\nEl ganador de 20 Grand Slams fue preguntando sobre las diferencias de condiciones de una pista de tierra batida en Madrid con respecto a otro torneo sin altitud.\n“Aquí en Madrid hay que atacar más a la bola, hay en ciertas ocasiones malos botes, y no es fácil comenzar en cada set, aunque puedes servir a tu manera para resolver los problemas, lo que tal vez no puedes hacer una y otra vez en otra superficie. Es diferente a lo que ocurre en otros lugares como Mónaco y Barcelona. Todo a nivel del mar diferente, por eso sé que Madrid no es París, además no he jugado con las bolas de allí y creo que va a haber un cambio en las bolas. Esto definitivamente no es una cancha de arcilla tradicional y existe la altitud para nosotros, los jugadores”. Admitía Roger.\nPara concluir la rueda de prensa Federer valoró las sensaciones de su vuelta a la tierra batida tras no jugar en arcilla en casi 3 años.\n“Estoy muy contento de haber vuelto a la tierra batida. Estoy súper feliz de estar de vuelta aquí en Madrid. La multitud y la ovación que recibí antes y después del partido fue grandiosa”, finalizó el jugador suizo que ya tiene la mente puesta en su siguiente partido en el Mutua Madrid Open 2019. En octavos de final le espera el ganador del partido entre Gael Monfils y el húngaro Fucsovics.\nArtículo anteriorGarin Campeón en Múnich 2019\nArtículo siguienteRafa Nadal “Me he vuelto a sentir mucho mejor”


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Curso Negocios, SEO y Marketing » página 4\nDescargasNsN » Cursos Multimedia » Negocios, SEO y Marketing » página 4\nCurso Fundamentos de la gestión de proyectos: Compras\nPlanea y adquiere bienes y servicios para proyectos en tus compras. Como director del proyecto no necesitas ser un experto en adquisiones, pero sí comprender la importancia de su gestión ante el uso creciente de las contrataciones en la mayoría de los proyectos. Con este curso, estarás en condiciones de realizar la planificación de las compras para cualquier proyecto, entender el contenido de un contrato y establecer tus propios criterios de evaluación. Podrás llevar adelante la gestión y supervisión de todo el proceso de adquisiciones, incluida la forma y la programación de los pagos y la finalización de todos los contratos. ¡Ningún proyecto se quedará sin los insumos o servicios que necesita! Las compras en la gestión de proyectos Qué es la gestión de adquisiciones 04:05 Partes intervinientes: proveedores y partners 04:49 Importancia del departamento de compras 05:13 Factores externos que afectan a las compras 04:33 Gestión de\nCurso Transformación digital: Equipos online y trabajo colaborativo\nEn este curso descubrirás cómo liderar y trabajar con equipos remotos de manera efectiva para conseguir y transitar exitosamente la transformación digital de tu empresa. Conocerás cómo manejar de manera online tanto las relaciones, las comunicaciones, como la diversidad en tu equipo de trabajo; aprenderás a buscar nuevos métodos para construir confianza a través de herramientas digitales, a definir y acordar procesos de trabajo que resulten efectivos para todo el equipo. En definitiva, a analizar nuevas alternativas para que se puedan lograr objetivos de manera más eficiente a través de las herramientas disponibles y a que puedas lograr el liderazgo de equipos virtuales o remotos, es decir, que no trabajan en un mismo espacio físico o hacen teletrabajo. Equipos en el espacio digital Los equipos de trabajo y la transformación digital 03:48 Qué es un equipo 02:05 Qué es el espacio digital-online 02:53 Qué es\nCurso Persuadir a los demás\n¿Tienes ideas para mejorar algunas funciones en tu departamento? ¿O te gustaría trabajar más horas? ¿A lo mejor quieres vender algún producto? Para persuadir a otros tenemos que saber presentarnos bien. Nosotros y nuestras ideas. Una oferta atractiva bien presentada es dificil de rechazar. Aprende en este curso qué es lo que tienes que tener en cuenta para que tus ideas sean escuchadas, tomadas en serio y finalmente aceptadas o aprobadas. Cómo funciona la persuasión Qué aprenderemos en este curso 01:02 Persuasión vs. manipulación 03:25 Los factores más importantes en la persuasión La simpatía 04:34 La credibilidad 03:05 Encontrar soluciones 03:27 Consigue que tus ideas sean escuchadas Prepara tu elevator pitch 04:26 Habla con influencia 04:06 Convence con buena preparación 02:38 Consigue que tus ideas sean aprobadas Identifica las personas claves 02:48 Haz una\nCurso Primeros pasos para nuevos jefes\nAhora que tienes la función de gerente, es importante que te prepares para cambiar de actitud y de prioridades. En este curso, la asesora de directivos y escritora superventas Roberta Matuson te explica cómo empezar a ser jefe con buen pie. Roberta te enseña las estrategias que te ayudarán en la transición, para que dejes de pensar en tu rendimiento como empleado y te centres en el éxito del grupo. Además, te explica algunos obstáculos típicos, como dirigir a tus antiguos compañeros, motivar y evaluar a tu equipo, y prepararte para tu evolución como líder. Los primeros días como jefe Los primeros 90 días en el papel de jefe 03:49 Empieza a forjar relaciones productivas 04:10 Pasa del yo al nosotros Por qué comprometer a tus empleados 03:23 El camino hacia la motivación 03:57 Cómo influir en el compromiso de tus empleados 04:07 Dirige a tus antiguos compañeros Qué hacer cuando diriges a los que eran tus\nCurso GDPR: Reglamento europeo de protección de datos\nEl Reglamento General de Protección de Datos entra en vigor y es importante adaptarse a este reglamento. GDPR es una norma de máximo nivel dentro de la Unión Europea que afecta a todos los paises miembros, y por consiguiente, todas las empresas que quieran trabajar en estos mercados deberán aceptar estas obligaciones y asumirlas para seguir ejerciendo su labor y respetando al máximo el tratamiento de datos de sus clientes y la privacidad de los mismos. Introducción al Derecho Comunitario Europeo Descargo de responsabilidad 00:35 Introducción al Derecho Comunitario Europeo 05:37 Breves nociones sobre Derecho Constitucional 04:16 Un acercamiento al Reglamento General de Protección de datos GDPR: objeto y ámbito de aplicación, material y territorial 03:35 Definiciones dentro del GDPR sobre violación de seguridad 05:59 Datos protegidos según el GDPR 04:39 Principios y Derechos recogidos en el GDPR Principios que\nCrecimiento personal más allá del concepto de culpa El victimismo significa echar la culpa a los demás o a las circunstancias externas cuando nos enfrentamos a los problemas de la vida. Esta mentalidad de «No es culpa mía» puede transcender a los equipos, las organizaciones y las sociedades. Pero, ¿por qué culpar a otros si puedes asumir el control? En este curso, el filósofo de liderazgo y responsable de desarrollo organizacional de LinkedIn Fred Kofman te ayuda a decantarte por aceptar los problemas de la vida y pasar de ser víctima a héroe. Además te muestra cómo ayudar a los demás a hacer lo mismo mediante apoyo y asesoramiento. ¿Eres una víctima?En la vida, las cosas que nos gustan no son buenas para nosotros, y las cosas buenas y efectivas no nos gustan tanto. Una de las cosas que nos hace sentir mejor pero nos perjudica es estar a la merced de las circunstancias ajenas; no sentirnos responsables por ellas. Comprendiendo la mentalidad de víctima 06:22


La 4T ayudó a desactivar algunas movilizaciones sociales, pero no al feminismo\nSí hay movimientos sociales en México, nos dijo Carlos Illades Aguiar, doctor en Historia por el Colegio de México. “Sí hay pero son distintos a los que habíamos visto años atrás o en las últimas décadas”.\nIllades Aguiar nos recordó que “los movimientos sociales son expresiones de la política callejera. Normalmente tiene reivindicaciones muy precisas, que pueden ir desde cosas básicas como: subió el precio de algo; el derecho a tal cosa… Y están estructurados”.\nConsideró que debido a los tiempos y la pandemia, “la sociedad está en espera, no tanto apática. Lo que pasa, en primer lugar, es que la pandemia es un elemento disuasivo para salir a la calle”.\nTe puede interesar: Otro pendiente del Estado: garantizar seguridad a menores y mujeres víctimas de violencia intrafamiliar\nSe vive un feminismo antipatriarcal\nEl doctor en Historia por el Colegio de México nos habló del movimiento social actual, “fundamentalmente la emergencia de movimiento feminista, esta llamada tercera ola, que es el feminismo antipatriarcal”.\nLas mujeres toman las calles para exigir justicia, equidad, seguridad. Datos del Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública reportan que en el mes de marzo de 2021 se registraron 267 asesinatos intencionales de mujeres, así como 95 feminicidios. Fue el más letal desde diciembre de 2018.\n“Veo que es el movimiento más fuerte de los últimos años; al menos de lo que va de la administración de López Obrador”, nos dijo Illades Aguiar. “El lopezobradorismo ha activado la movilización social”.\nEl presidente ha minimizado las protestas feministas, como en febrero de 2020, cuando dijo que detrás de ellas estaban “los conservadores que se volvieron feministas”.\nO cuando colocaron vallas frente a Palacio Nacional previo al Día de la Mujer y AMLO afirmó: “Que quede claro, yo no soy machista. Estoy a favor del derecho de las mujeres, de la igualdad, siempre he estado… Yo soy humanista”.\nQuizá quieras leer: Dos años con AMLO: crecen feminicidios y homicidios dolosos contra mujeres\nSobre el movimiento social feminista Carlos Illades Aguiar precisó que “la mayoría de las feministas que han salido a las calles en los últimos años son pacíficas”. Consideró que el movimiento feminista “será de las movilizaciones más importantes de los dos últimos años, sobre todo, antes de la pandemia”.\nNos explicó que dentro del feminismo “se encuentran otros grupos, encapuchadas que tienden a hacer actos destructivos y que algunas se reivindican como anarcofeministas, pero no están por una vía insurreccional”.\nEl doctor en Historia por el Colegio de México puntualizó que “hay un segmento del movimiento feminista, de los que salen a la calle, que sí están a favor del llamado anarquismo insurreccional que tiene un perfil un tanto más violento, entonces es algo muy diverso”.\nMás sobre el tema: ¿Qué se conmemora el 8 de Marzo? #8M\n¿Qué pasó con los movimientos de maestros… de obreros?\nYa no se escucha ni se observa organizarse a maestros para tomar las calles, ni a los sindicatos como en aquellas grandes movilizaciones de ferrocarrileros y estudiantes. Ahora se les ve en protestas con un reducido número de manifestantes frente a Palacio Nacional, donde tras entregar un pliego de peticiones, se retiran.\n“El lopezobradorismo sí ha ayudado a desactivar la movilización social”, consideró Illades Aguiar. Por ello “no hemos visto recientemente la activación de movimientos sociales de carácter laboral o de reivindicaciones políticas”.\nRecordó que en el sexenio de Peña Nieto, el movimiento “más fuerte fue el de Ayotzinapa; sin embargo, con López Obrador, en parte gracias a su política social, particularmente lo que tiene que ver con los aumentos a los salarios mínimos, el movimiento social de tipo laboral ha sido de más baja intensidad. Y no creo que sea por apatía de la ciudadanía”, concluyó.\n¿El fin de la pandemia reavivará los movimientos sociales en México?


Vivir expatriada: cuestión de actitud - Mamá española en Bulgaria\nHome Bulgaria expatrio Vivir expatriada: cuestión de actitud\nA menudo la gente que me conoce se interesa por mi nivel de integración en Bulgaria, en cómo lo llevo, si me he adaptado.. Y normalmente se llevan la impresión de que sí, que estoy muy bien adaptada y que soy feliz aquí. Otras veces quienes leen el blog se sorprenden de que no cuente nada malo y que todo me guste de Bulgaria. Así que hoy voy a hablar de un factor que ha sido clave para mi en el proceso de adaptación a la vida de expatriada: el positivismo artificial (término acuñado por mi).\nYo soy una persona un poco negativa. Nací así, qué le vamos a hacer. Es lo que me sale. Pero hace años ya me di cuenta de que el negativismo no sirve para nada, sólo para lastrarte en todos los proyectos que decides emprender. Intentas avanzar, y no hay manera, ahí están los pensamientos negativos reteniéndote como una cadena.\nY aquí es donde ayuda el positivismo artificial, que consiste simplemente en que si no eres positivo por naturaleza, lo fuerzas un poco.\nCuando abrí el blog pasaba una mala época y la idea era utilizarlo para desahogarme, pero alguien que sólo se queja es lo que hoy en día se llama una persona tóxica, y nadie quiere gente así cerca. Las personas tóxicas absorben la energía de quienes les rodean y les transmiten su negatividad. Porque como sabéis, los estados de ánimo son muy contagiosos, tanto los buenos como los malos.\nAsí que decidí que no iba a convertirme en una persona tóxica, en una amargada, en una quejica. Obviamente la vida de expatriada puede ser dura, sobre todo para alguien como yo que apenas había salido de mi zona de confort.\nCuando llegué a Bulgaria al principio lo pasé realmente mal. No hablaba el idioma, hacía un frío espantoso, no conocía a nadie y tenía un bebé de meses en brazos que reclamaba atención constante. El primer año fue durillo, no puedo negarlo.\nPero cuando te ves en una situación así, puedes hacer dos cosas. Puedes hundirte en la miseria y en la autocompasión, oh, pobre de mi, cuanto sufro y qué he hecho para merecer esto, blablabla... La otra opción es coger el toro por los cuernos. En vez de lamentarte por los problemas, poner lo que puedas de tu parte. Porque en la vida hay dos tipos de problemas o inconvenientes: los que tienen solución y los que no.\n1. Problemas solucionables: hay que poner todos los medios a tu alcance para cambiarlos. Como no sabía búlgaro, fui a clases. Me equipé como pude para los largos inviernos de Bulgaria. Intenté conocer búlgaros, y para eso me fue muy bien no intentar encontrar españoles en Sofía. Parece absurdo, pero si hubiera tenido amistades hispanohablantes aquí, no habría tenido que esforzarme tanto en hablar búlgaro y seguramente lo habría aprendido más despacio.\n2. Problemas sin solución: Como no se pueden cambiar, es mejor adaptarse a ellos con optimismo. Bulgaria también es como es, y no va a cambiar porque haya llegado yo. Pues si Mahoma no va a la montaña, que mueva el culo la montaña para ir a Mahoma. No me voy a quejar porque aquí la comida sea rara; cuando puedo me traigo cositas de España, pero lo que más ayuda es esforzarme en conocer y apreciar la gastronomía búlgara, ¡hay cosas muy ricas! No me voy a quejar porque las costumbres búlgaras sean raras; me parece más productivo aprender sobre ellas para llegar a disfrutarlas.\nPor eso no menciono las cosas malas, porque no quiero centrarme en ellas, quiero pensar en positivo. Esto no significa que no me queje nunca; a veces viene bien desahogarse un poco, pero es mejor poner límites. Por ejemplo, paso frío seis meses al año pero intento no quejarme por ello más de una vez por semana (aclaro que no siempre lo consigo).\nEn resumen, creo que la vida es muy corta y no me da la gana de sufrir y pasarlo mal sólo porque la naturaleza me ha hecho negativa. Prefiero disfrutarla aunque para eso tenga que inventarme un término que no aparece en la RAE, pero que puede marcar la diferencia entre ser feliz o infeliz. El positivismo artificial es más que dos palabras, es un concepto, una actitud, una filosofía de vida.\nLa actitud con la que te tomas la vida puede marcar la diferencia entre ser feliz o no. Podemos elegir.\n¿Sois personas positivas o negativas? ¿Cómo reaccionáis ante los problemas cotidianos?\nVivir expatriada: cuestión de actitud Reviewed by Mamá en Bulgaria on 9:02:00 Rating: 5\nTags : Bulgaria expatrio\nMarthePG 10 de febrero de 2015, 10:35\nHas dado en el clavo, me gusta el término que has inventado, y el cambio que has realizado en tí misma. Yo intento sacar siempre la parte positiva de todo, aunque no siempre sea fácil, pero no me gusta preocuparme por cosas que no lo merecen. Y eso, hace que se gane en vida, en tiempo, en recursos... A veces, pienso que es ser inocente, como ponerte una venda en los ojos y no querer ver otras consecuencias, y puede que sí, pero hay otras veces que pienso que es lo mejor, que si las cosas son así, para qué preocuparse?\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:10\nNo creo que eso sea ser inocente, es simplemente ahorrar energía. ¿Para qué desperdiciarla siendo negativas?\nGemma 10 de febrero de 2015, 11:24\nEres pesimista? Quién lo hubiera imaginado!\nYo no, soy una insensata!. Para llevar una vida como todo el mundo, ya está todo el mundo, así que me gusta que me dejen decidir cómo quiero vivir y si a mi me gusta en el extranjero, pues es mi decisión, cargo con la responsabilidad como un adulto y no me quejo.\nLo que más me molesta es que piensen que quiero volver a Espańa, que si lo echo de menos, el calorcito, pues no, no lo echo de menos, parece obligatorio, pero no.\nY una de las primeras cosas que yo recomendaría a un expat, es lo que tu has hecho, aprender el idioma y no juntarte a criticar el país con los otros espańoles.\nCarińos y que bien que te hayas adaptado.\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:12\n¿No echas de menos el calorcito? Ayyyy siento frío sólo de pensarlo! Lo de desear volver, no sé si sería fácil volver a la patria después de tantos años, al final no somos ni de aquí ni de ahí no crees?\nPD No estoy adaptada del todo pero estoy en ello :)\nBea 10 de febrero de 2015, 13:41\nTal cual querida mía.... la actitud ante todo.... el como afrontas la vida..... porque si te da limones haz limonada no?????\nIntento ser siempre muy positiva.... pero entre tu y yo no se como llevaría lo de extatriarme.\nMe encanta eso de la limonada! Es exactamente así :)\nMe ha gustado el post, la clave no está en no quejarnos sin más, porque entonces la rabia puede irse acumulando. Lo que hay que hacer son cosas distintas que nos hagan sentir bien. Vivir lejos de casa puede ser duro a veces pero también te puedes dar cuenta de que tu casa es donde tú estés bien.\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:13\nExacto, el hogar es donde uno está bien, donde somos felices! Y si uno es feliz con la familia, da igual el país donde vive :)\nPiruli 10 de febrero de 2015, 15:33\nA mí siempre me han dicho que soy muy negativa pero lo que yo creo que hago es mirar todo lo negativo para prepararme para ello. Si me quejo siempre intento hacerlo en clave de humor (excepto temas que me exasperen) y no quiero que esa queja quede como algo muy negativo, sino como una anécdota. En mi opinión no hay nada malo porque nos cuentes lo malo de Bulgaria o, por ejemplo, que nos cuentes como vences eso malo. Tanto lo bueno como lo malo forman parte de la vida, así que aunque lo malo no debe ser el pan de cada día, creo que no se debe esconder.\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:14\nAh tu lo que haces es lo d "desear lo mejor pero esperar lo peor" para estar preparada, es una buena táctica! Yo la uso a veces..\nmamacurra 10 de febrero de 2015, 16:38\nQué sabia eres!!! Me aplico el cuento...\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:15\nUy de sabia nada, además aún no lo he conseguido del todo pero estoy en ello, como todas supongo :)\nPatricia Vera 10 de febrero de 2015, 16:51\nY tú eres muy valiente, porque ser expatriada y madre es una bomba de incertidumbre.\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:16\nNo creo que tenga que ver con la valentía, quiero decir que cada uno tiene sus problemillas y al menos el impacto del expatrio es solucionable. Eso sí, lleva tiempo!\nPlaneando ser padres 10 de febrero de 2015, 17:09\nPues me alegro de que decidieras dar ese cambio porque yo siempre digo que he dejado de leer blogs porque lo de soportar penas ajenas lo llevo francamente mal. Ya sé que no soy una expatriada propiamente dicha, pero hija,los 1.000 kilómetros entre mi tierra y el Pueblucho Infernal a veces también se me hacen muy cuesta arriba. Pero oye, que si estuviese tan a disgusto con la suerte que me ha tocado ya podría empezar a poner de mi parte para cambiar de rumbo.\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:17\nTu eres una especie de "expatriada interna" o algo así no? XD También tuviste que aprender otro idioma y dejaste familia y amigos; aunque no sea lo mismo se parece un poco la experiencia.\nNo podría haberlo expresado mejor! Sin duda la actitud lo hace todo y poner buena cara aunque sea a través del "positivismo artificial" ayuda y mucho a sobrellevar situaciones complicadas. Un besote!\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:18\nClaro, es que para qué perder tiempo y energías siendo pesimista? Total no sirve para nada, de esto tu entiendes.. :)\nAli EB 10 de febrero de 2015, 17:45\nYo soy muy negativa, también me sale solo... y también empecé a escribir un blog con el propósito de desahogarme. Pero me pasó como a tí, me di cuenta de que eso no interesaba a nadie y, lo más importante, tampoco me interesaba a mí... y mi blog acabó siendo más una forma de buscar lo positivo de lo negativo.\nLos que me leen me definen como positiva.. y yo flipo, jajaja! Porque nada más lejos... pero hay que intentarlo para así, poco a poco, acabar creyéndotelo.\nMe quedo con el término, que me ha encantado. Y felicidades, porque sé lo que cuesta y me ha encantado leer cómo lo consigues día a dia.\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:26\nPues si la gente te ve positiva es que lo estás haciendo bien! Todas necesitamos desahogarnos de vez en cuando, pero la gente que sólo se queja es muy pesada. Enhorabuena y que lo sigas logrando cada día :)\nMimí 10 de febrero de 2015, 18:06\nHola!!!! A mi me encanta leer a expats (yo nunca he vivido fuera de mi pueblo) porque quiero conocer costumbres, comidas, lugares nuevos, aunque sea por esta via....\nLa verdad leer quejas me da pereza!!!!!!!!\nLei un par de veces a alguien que criticaba todo de su pais adoptivo! que triste! Que hace ahi entonces? que se regrese, no?\nMe gusta como escribes las cosas, como son, sin endiosarlas o minimizarlas!\nUn abrazo desde Mexico con un poquito de frio\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:27\nYo sí me quejo a veces eh? Pero intento no hacerlo demasiado, total no sirve para nada! Criticar el país adoptivo es bastante inútil y no ayuda nada a adaptarse :)\nUn Papá en Prácticas 10 de febrero de 2015, 18:20\nFan de tu filosofía. Parece fácil llevarla a cabo, pero no lo es. Y mira, ya me has contagiado tu positivismo artificial :-)\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:28\nEs difícil, es difícil, pero hay que seguir intentandolo! Gracias por tus palabras :)\nAnónimo 10 de febrero de 2015, 18:35\nMe encanta tu punto de vista... yo tengo alguna persona realmente tóxica muy cerca de mi y me acaba saturando, parece que sólo ellos tienen problemas y son horribles todos. En fin... que me encanta tu positivismo artificial!!\nOye, por cierto, ya que hablas de gastronomía búgara ¿por qué no nos das alguna receta de las muy ricas? ;)\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:30\nAy sí la gente tóxica es realmente agotadora... Nadie quiere alguien así cerca!\nTengo alguna receta búlgara en el blog, no soy muy buena cocinera así que hasta ahora sólo he subido las más simples, pero tengo pendiente poner alguna más. Gracias por recordarmelo :)\nLydia 10 de febrero de 2015, 18:52\nPues no te imaginaba negativa! Yo soy positiva por.naturaleza, pero.entiendo que a veces cuesta ver las cosas buenas. Por muy.positiva q sea a mi tb se me hubiera hecho cuesta arriba ese primer año en Bulgari!\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:31\nSí, por desgracia soy negativa pero lucho cada día por conseguir ser positiva. Ese estado de ánimo positivo se contagia mucho a la familia y el ambiente mejora un montón, la verdad :)\nJMP 11 de febrero de 2015, 0:38\nasi hay que afrontar la vida! ! cansa mucho estar co gente que no tiene ilusión por nada, aunque todo te vaya mal siempre hay algo que te alegra. Aunque a veces es muy difícil ;)\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:32\nSiempre hay alguna cosita positiva que se puede encontrar, aunque la cosa pinte mal!\nOpiniones incorrectas 11 de febrero de 2015, 1:43\nYo creo que relativizas genial y nunca me has parecido negativa para nada.\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:33\nSí que soy negativa, pero intento no serlo, porque como he dicho, no sirve para nada, sólo para crear mal ambiente.\nYa estás a puntito de salir de cuentas no? Qué emoción! :D\nCon Sabor a Puchero 11 de febrero de 2015, 2:33\nReal como la vida misma!! Yo me considero una persona positiva por naturaleza, ya ves, lo contrario que dices tú de ti, y sin embargo reconozco que vivir fuera de tu país puede llegar a ser una verdadera pesadilla si no tienes la filosofía adecuada. A mi me ha costado mucho vivir en el DF, porque ya lo de adaptarme ni me lo planteo a meses de volver a cruzar el charco. Enhorabuena por tu esfuerzo! Es lo realmente valioso. Bss\n¿Tienes previsto volver? El des-expatrio también debe ser una experiencia interesante! Que vaya muy bien :)\nTres Arándanos 11 de febrero de 2015, 8:45\nA mí me pasa igual... así que te entiendo.\nMamá en Bulgaria 11 de febrero de 2015, 10:34\nYa sabía que tu lo entenderías a la perfección. Pero tu sí que eres una persona positiva no? Al menos no das la impresión de ser negativa, para nada.\nTres Arándanos 16 de febrero de 2015, 22:45\nPregúntale a mi madre :) yo creo que cuanto más depre está uno más tiene que burlarse de sí mismo y de su situación. Así al menos tienes algo de lo que reírte.\nYo siempre me esfuerzo por ver el lado bueno de las cosas. Algunas veces es más duro que otras, pero siempre es mejor afrontar vlas cosas con optimismo.\nMamá en Bulgaria 18 de febrero de 2015, 9:00\nPor supuesto! Cuesta bastante, pero es más útil que quejarse verdad?\nMamás a tiempo completo 11 de febrero de 2015, 14:52\nMe ha gustado mucho tu post!, intento tener actitud positiva e intento que mis hijos también la tenga. Ver el vaso medio lleno en vez de medio vacío es importante, y la actitud, como bien dices, marca la diferencia.\nExacto, el vaso medio lleno! Total amargarse no sirve para nada :)\nCreo que por naturaleza soy positiva. Y para no "desviarme" intento ponerlo en práctica cada día. ¿Que hace frío? Me obligo a pensar: ¡Qué nevada tan bonita! ¡Cómo brilla la nieve esta tarde! ¡Qué precioso todo cubierto de nieve! Llega un momento en que lo interiorizas y empiezas a notar todo lo bueno que hay a tu alrededor. (Claro que si baja de -15 ni el positivismo artificial me ayuda :=)\nIncluso si fueses un poco negativa, coraje y decisión te sobra. No todos podemos aceptar tener un defecto y pocos son los que se atreven a cambiar.\nMamá en Bulgaria 18 de febrero de 2015, 9:01\nJaja con tanto frío el positivismo artificial se congela!\nQué bien que seas positiva, ya tienes la mitad del trabajo hecho ;)\nMe parece que tienes muy buena actitud y es muy importante tratar de quedarse cob lo positivo de cada experiencia. Hace unos días escribí un post con "alemanadas" que se me han pegado, ¿se te ha pegado a ti alguna "bulgariada"?\nMamá en Bulgaria 18 de febrero de 2015, 9:02\nPues no lo he pensado pero seguro que alguna sí, es inevitable :)\nKrika 11 de febrero de 2015, 23:23\nOle ole y ole!!!! esa es la actitud!! Y con lo de conocer a búlgaros llevas toda la razón del mundo, yo tengo un grupito de españoles aquí en Suiza y, aunque voy a clases de alemán, no es lo mismo, me falta practicar y practicar, pero es que a todos lados que voy alguien habla español!!!! Un rollo. Un beso y me ha encantado el post. Lo comparto!\nQué guay que haya tantos españoles en Suiza! Aquí seguro que hay pero no los he buscado :)\nUnknown 12 de febrero de 2015, 10:14\nBravo por ti.. realmente el negativismo uno empieza a ver los malos efectos con el tiempo.. Habiendo vivido en 3 paises diferentes, he visto montones de expatriados y es asi mismo como lo describes, 2 grupos, los que se quejan y los que se adaptan (que no quiere decir que uno tenga que verlo todo color rosa, criticar no esta mal, lo que esta mal es hundirse en la autocompasion) He visto (por ejemplo) bulgaros que no logran vivir sin sirene :) gente que por no salir de su circulo se casan con gente no adecuada, solo porque era "el que habia", gente que con mas de 10 an~os viviendo en un pais no saben el idioma... de todo..\nMamá en Bulgaria 18 de febrero de 2015, 9:03\nBueno yo admito que sí que me quejo, pero intento no hacerlo, total para lo que sirve.. Lo de no querer aprender el idioma también lo he visto alguna vez, esa gente nunca se adaptará, es una pena..\nUnknown 12 de febrero de 2015, 12:39\n¡Vecina! pues tal y como te he dicho por Twitter: te ha quedado estupendo, comparto totalmente tu punto de vista. Creo que nos sirve a todos esta reflexión, expatriados o no.\nMamá en Bulgaria 18 de febrero de 2015, 9:04\nClaro, yo creo que esto se puede adaptar a cualquier situación. Si nos limitamos a quejarnos no cambiamos nada! :)\nTonia 14 de febrero de 2015, 23:02\nSiempre te leo y no hubiera sospechado nunca que eras negativa porque destilas una imagen muy positiva y animosa. Así que lo logras! al menos en el blog :) Una cosa que me llama la atención, no solamente aquí en tu blog sino en otros, qué significa expatriado? y en que se diferencia de un inmigrante? para mi si vas a vivir a un país diferente del tuyo eres inmigrante en ese país y nunca había escuchado lo de expatriado ?\nUn saludillo cordial :)\nMamá en Bulgaria 18 de febrero de 2015, 9:07\nEsto que mencionas me lo han dicho varias veces. Yo creo que "expatriado" es desde el punto de vista de esa persona, y tal vez "inmigrante" es desde el punto de vista de la gente del país de acogida. Según la Wikipedia no está muy claro. O tal vez "inmigrante" lleva implícita necesidad económica o un nivel social bajo.\nremorada 15 de febrero de 2015, 15:45\nYo aquí discrepo, no me gusta nada artificial, pero tengo la suerte de haber nacido con el don de encontrar motivos para burlarme de todo (me viene de familia xD) no lo llamaría positivismo porque no dejo de quejarme, solo lo convierto en sarcasmo y creo que no está mal hacerlo siempre que se haga sin ofender.\nY odio... ODIO! que me obliguen a sonreír, que me digan que ponga buena actitud, hay días en que quiero sentirme miserable y a quien no le guste que entre a Pinterest y no me mire!\nMamá en Bulgaria 18 de febrero de 2015, 9:09\nBueno lo artificial nunca es lo ideal, pero las que no somos cascabelitos por naturaleza nos apañamos como podemos :)\nA mi tampoco me gusta sonreír si no me sale natural, pero a veces no queda otra si al alternativa es peor.\nY, además, mamá 15 de febrero de 2015, 17:39\nAdaptarse o morir, ¿verdad? Tienes toda la razón sobre la gente negativa, es totalmente tóxica y lo únoco que consigue es alejar a la gente de su lado. Conozco a una persona muy negativa y quejica y cada vez me apetece menos hasta cruzármela. Reconozco que a veces me pongo un poco quejica, pero trato de no meterme más en el agujero y salir con una sonrisa. Me alegro mucho de que te hayas adaptado tan bien, estoy segura de que ese primer año habrá sido muy malo.\nMamá en Bulgaria 18 de febrero de 2015, 9:24\nUfff la gente tóxica hace honor al adjetivo! Cuanto más lejos mejor! Imaginate, si fueramos nosotras las tóxicas no podríamos apartarnos.. :)\nYo creo que tu actitud, tu positivismo artificial, es la manera correcta de enfocar las cosas, sobre todo para los que tendemos al pesimismo. Aunque más que pesimista, yo siempre he dicho que me considero realista, pero ya esa afirmación en si misma es pesimista, así que... De todas formas, de unos años para acá y después de una racha pero que muy mala, llegue a la misma conclusión que tu. Así que siempre intento sacar de todo y digo TODO algo positivo, y mira que es difícil a veces!\nTambién tengo la suerte de tener una persona super optimista y positiva al lado, así me compensa, si no muchas veces me hubiera hundido en mi propia mierda, jejeje\nMamá en Bulgaria 18 de febrero de 2015, 9:26\nEspero que haya terminado tu mala racha! Lo de tener a alguien positivo es fantástico, yo también lo tengo y se nota mucho :)\nSilvia RM 18 de febrero de 2015, 16:57\n¡Olé tú! Ese es un gran cambio (el del positivismo forzado) pero que luego merece la pena. Yo era negativa también, más bien tristona allá en mi adolescencia. Pero luego descubrí 'lo bueno' y ahora parezco una 'happy flower' todo el día.\nAdemás, aunque tus entradas en el blog sean muy positivas, se intuye que la adaptación allí no es precisamente fácil :)\nMamá en Bulgaria 7 de mayo de 2015, 14:46\nNo te imagino negativa, en absoluto! Si eres la alegría de la blogosfera!\nBruselas Exposure 2 de abril de 2015, 15:34\nYo, como llevo poco expatriada, por ahora estoy en la fase gruñona. Para evitar convertirme en una bloguera tóxica a veces escribo menos de lo que me gustaría... otras lo que trato es de tomármelo con sentido del humor...\nPero sí... yo también nací un poco gruñona y tengo que esforzarme día a día por ser positiva. Porque es lo que toca :-)\nJaja "fase gruñona", me encanta" Es muy cierto, todas pasamos por eso... Ánimo!\nCata 28 de abril de 2015, 14:53\nPues que te voy a decir yo, después de mi tercer expatrio no puedo estar más que de acuerdo contigo... todo es cuestión de actitud y agregaría: apertura mental!.\nMamá en Bulgaria 7 de mayo de 2015, 14:47\n¿Tres expatrios? Madre mía tu ya eres una veterana en estas lides! :O\nAnónimo 29 de abril de 2015, 9:17\nBueno... está claro que la naturaleza, además de esa negatividad que te atribuyes, también te regaló inteligencia. Yo hace tiempo que decidí que mi casa es el lugar en que pongo mi culo un rato. ¡Así que ojito con invitarme a merendar! jajaja\nTe doy toda la razón. No hay más que ver lo que pasa el día que uno se levanta con la actitud equivocada... Para adaptarse a la vida, a los lugares y a las circunstancias no hay otro secreto. Y como bien dices, está al alcance de todos! (Tú post también es muy "imprimible" ;-)\nMamá en Bulgaria 7 de mayo de 2015, 14:49\nLa negatividad es innata, lo que una haga con ella ya es decisión propia ;)\nGracias por pasar y comentar, valoro mucho comentarios como este, optimistas y que suben la moral :)


El sentir de los maestros… | Intentando dejar huella...\nEl sentir de los maestros…\n…esa es la entrada que una compañera de profesión, Amara, ha publicado en su blog\nYo, también soy maestra, de Educación Física, desde hace casi 5 años, acabé la carrera en 2008 y desde entonces, no he dejado de formarme, de buscar trabajo en colegios privados y concertados, de Madrid, de fuera y tan sólo he recibido respuesta de 3 colegios, dándome las gracias por enviarles el curriculum. No está mal, de unos 150-200, tan sólo 3, han tenido la decencia de agradecérmelo.\nViendo que las posibilidades de entrar en un colegio eran prácticamente nulas, aposté por las oposiciones y menudo año elegí para hacerlo. Cada día, una noticia nueva, que sí, que no, que el 100% que el 10%, que nada, que se quitan partes, se ponen nuevas, no puntúan los cursos, sí puntúan…\nCuando todo parecía que estaba más o menos relajado, de repente, el Gobierno intenta reprobar las oposiciones de Castilla y León por exceder la tasa de reposición, cuando Andalucía convocaba casi 4.000. A pesar de ello, decidí seguir estudiando, apostando por el trabajo que había hecho durante los meses anteriores pero no sirvió absolutamente de nada… En mi tribunal, de 200 personas sólo aprobaron 3, la máxima nota cercana a un 8. Me pareció tan injusto que reclamé, reclamé la nota porque el tema sabía que estaba perfecto, pero no sirvió de nada.\nIlusiones por el suelo, el trabajo de todo un año tirado a la basura, así es como me sentí. Tras el verano, intenté volver a ponerme para presentarme a las de Madrid pero no, no lo hice, no era capaz, no me merecía la pena dejarme los cuernos para 25 plazas que ya están dadas.\nEl sistema de oposiciones tal y como está montado ahora, sólo beneficia a los que tienen experiencia docente porque en el baremo tiene mucho peso, los que no la tenemos y aunque nos muramos de ganas por tener una plaza, por poder ejercer, por poder dedicarnos a lo que hemos estudiado, por poder enseñar, nos quedamos con las ganas… Ni tan siquiera un 9,9068 como tiene Fernando le permite ejercer, ¿qué narices de sistema es este?\nAhora, una vez pasado el periodo de transición, las oposiciones iban a cambiar. La modificación más importante era la de los temas, de 25 a 60. Academias, preparadores y demás, a contracorriente se han estado preparando todos estos temas en base a unos epígrafes no oficiales hasta el pasado 15 de noviembre y ahora con el cambio de Gobierno, el señor Wert (Ministro de Educación) ha decidido dar marcha atrás y volver a los 25 temas, publicando la siguiente Orden ECD/191/2012, de 6 de febrero, por la que se regulan los temarios que han de regir en los procedimientos de ingreso, accesos y adquisición de nuevas especialidades en los cuerpos docentes establecidos en la Ley Orgánica 2/2006, de 3 de mayo, de Educación.\n¿Por qué somos tratados como una moneda de cambio? ¿Por qué no se nos valora más? ¿Por qué somos siempre los más perjudicados? ¿Por qué no nos plantamos de una vez por todas y nos hacemos oír?\nEscrito por: elecapo87 Publicado en Educación\tEtiquetado con magisterio, ministro de educación, nuevos temas, oposiciones, wert\nJornada 17 LigaFemenina\nMadrugar un sábado es de guapas, pero hacerlo para jugar un torneo multideporte durante el fin de semana, es de misses 💪🏻💪🏻 3 hours ago


Gonzales Posada: “El objetivo es superar la fase de grupos en la Libertadores” | VIVES.FUTBOL\nUniversitario vs. Alianza Lima: menores de 12 años podrán asistir al clásico en el Monumental\nGonzales Posada: “El objetivo es superar la fase de grupos en la Libertadores”\nEl presidente del Fondo Blanquiazul indicó cuáles son los objetivos de Alianza Lima para la próxima temporada y se refirió a los refuerzos que llegarán al club.\nAlianza Lima se prepara para afrontar la Liga 1 Betsson y la Copa Libertadores 2022. Diego Gonzales Posada, presidente del Fondo Blanquiazul, brindó una entrevista para el diario Trome y se refirió a diversos temas sobre la actualidad del cuadro íntimo, como el título obtenido y los objetivos para el próximo año.\n“Alianza Lima es un equipo saneado, totalmente en azul. Y tiene muchos proyectos, como el Programa de Beneficios Íntimo, que fue planeado para que la caja no se viera afectada por la falta de taquilla. Se sabe lo que es ser aliancista, hemos renacido como el ‘Ave Fénix’. El 2022 va a ser un año espectacular, somos candidatos fijos al campeonato y el objetivo es superar la fase de grupos en Libertadores”.\nAdemás, indicó que la unidad de todos los miembros de la institución fue importante para salir del momento que vivieron en el 2020. “Ha sido la unión, porque de esta teníamos que salir todos juntos. Con nuestra esencia, fuimos campeones de la Liga 1 y de la Liga Femenina, y subcampeones en vóley y en la categoría sub-18″.\nPUEDES VER: Alianza Lima, fichajes 2022: altas, bajas y posibles fichajes del campeón peruano\nFinalmente, el acreedor habló acerca de los refuerzos que llegarán al equipo de La Victoria en el 2022. “La Copa Libertadores es nuestro gran objetivo, queremos pasar de fase. Con unión y esfuerzo se pueden hacer grandes cosas. El área deportiva está manteniendo el equipo base y sobre ese equipo se cambian 4 o 5 jugadores para darle una mejora, un salto de valor. Antes se salía campeón y se cambiaba todo el equipo, eso no está bien”.


Asma - Enfermedades Enfermedades\nEl asma es un estado patológico caracterizado por una hiperreactividad del sistema bronquial, sus manifestaciones consisten en episodios recurrentes de dificultad respiratoria (disnea), “Pitos en el pecho” (sibilancias), respiración superficial y rigidez del tórax. En algunos niños la manifestación principal es la tos y la clínica no es tan completa, de manera que muchos casos de asma bronquial pueden ser sub-diagnosticados.\nEl asma se presenta con mayor frecuencia en los primeros diez años de vida. Como promedio podría establecerse que cerca del 10% de los niños presentarán asma en algún momento de su vida. Esta cifra presenta variaciones de región a región y se han reportado en diversos estudios variaciones relacionadas con la raza.\nLa herencia constituye un factor importante en la incidencia de la enfermedad, y así se ha demostrado una mayor incidencia de la enfermedad entre hijos de padres que sufren algún tipo de alergia.\nLa presentación del asma es heterogénea y puede incluir muchos factores intrínsecos y también exógenos. Una clasificación sencilla de la enfermedad sería la siguiente:\nInducida por aspirina\nEs aquella también conocida como asma alérgica, es la más frecuente en niños, y se desarrolla después de la exposición a un alergeno (polen, caspa de animales, polvo doméstico, etc.)\nEs la que se observa habitualmente en adultos que no tienen antecedentes de enfermedades alérgicas. En estos pacientes el asma puede ser desencadenada posterior a infecciones respiratorias, especialmente virales o sinusitis, también puede ser desencadenada por factores ambientales como la contaminación del aire, humo de tabaco, y los extremos de calor, frío o humedad.\nEs la que se produce por el ejercicio, es común a todos los grupos de asmáticos, aunque un pequeño grupo de pacientes desarrolla los síntomas únicamente en condiciones de ejercicio. Algunos autores han sugerido que el broncoespasmo (la disminución en el diámetro de los bronquios) desarrollado es consecuencia de la pérdida de calor y agua en las vías aéreas bronquiales.\nEs aquella que se produce en el lugar de trabajo. Se considera que los síntomas están asociados a agentes etiológicos específicos con efectos irritantes directos. Como ejemplos tenemos la enfermedad de los panaderos, la de los leñadores, entre otras.\nLa ingestión de aspirina y de otros antiinflamatorios no esteroideos es capaz en algunas personas de inducir una respuesta de tipo asmática. En cuanto a su tratamiento, su objetivo es proporcionar un grado de broncodilatación y menor reactividad de las vías aéreas, de manera que el niño pueda obtener la mejor calidad de vida posible, desarrolle sus actividades normales, disminuya las visitas a las salas de emergencia e incluso pueda desarrollar actividades deportivas.\nEl asma es una enfermedad que debe de ser tratada por el médico especialista y dependiendo del tipo de asma y la edad del paciente, encontramos a pediatras, neumonólogos y alergólogos.\nAlergias respiratorias, Asma, Bronquios.


El grupo que no quiso serlo\nEl dúo Single ofrece uno de sus contadísimos directos este sábado en Madrid\nTeresa Iturrioz e Ibon Errazkin son la cara y la cruz de Single. Posiblemente, dos de los supervivientes del indie español de los años noventa que mejor han sabido reinventarse. Tras militar en los emblemáticos Aventuras de Kirlian y Le Mans, estandartes del sonido que vino a conocerse como Donosti Sound, quisieron delegar en otros. El anuncio podría haber sido algo así: "Cantante y productor buscan cantante y productor para entregarse al placer de componer en la sombra y punto".\n"Trazar la cartografía musical de Single resulta una tarea insondable"\n"Creemos que se puede hacer música digna y a la vez divertida"\nSin embargo, el destino les quiso a ellos mismos. "A principios de 2000 empezamos a escuchar a muchas solistas negras de hip-hop comercial estadounidense, como Missy Elliot, Ms. Jade o Tweet. El propósito era coger a una chica que cantara nuestras canciones y a alguien que las grabara. Pero pasaba el tiempo y no aparecía ni el uno ni la otra, así que nos tuvimos que poner a hacerlo nosotros".\nLa idea era ir haciendo singles (de ahí el nombre del grupo), canciones diversas que funcionaran por sí mismas más allá del contexto de un disco. Reunidas en su largo de debut formaban un atrevido caleidoscopio carente de fronteras estilísticas que se convirtió en un sorpresivo éxito de crítica. "En aquel momento, hace cinco años, lo que se llevaba en el indie de este país eran los cantautores atormentados, tipo Nacho Vegas, con frases muy largas y subordinadas como títulos de los discos. Había que estar tristes para triunfar. Y nosotros aparecimos con un álbum tirando a alegre y luminoso titulado Pío pío. Estábamos psicológicamente preparados para que no nos hicieran ni caso o nos pusieran verdes", se ríe Teresa.\n"Queríamos hacer algo que no tuviera que ser trascendente. Creemos que se puede hacer música digna y divertida. Porque siempre ha habido esta cosa de que si no vas por la vida muy de autor, lo que haces no es serio. Es algo que hablamos mucho: ¿por qué los B-52's no son tan importantes como Leonard Cohen?", completa Ibon.\nLa oportunidad de disfrutar de ese sano espíritu lúdico al que aluden en vivo se da en muy contadas ocasiones. Una de ellas será este sábado, fecha en la que actuarán en la sala El Sol para presentar su segundo disco, titulado Monólogo interior. "Estamos haciendo la prueba de apostar por el directo, a ver qué tal. A mí me gustaría que esto pudiera ser rentable, pero soy bastante escéptica al respecto", se sincera Teresa. "Kiko Veneno comentaba hace unos días, precisamente en una entrevista en EL PAÍS, que después de tanto tiempo le costaba llegar a fin de mes. En los años noventa, cuando Le Mans era un grupo con predicamento, pasábamos de todo, ni tocábamos ni nada; y ahora que queremos hacer cosas, parece que no estamos en la coyuntura musical del momento".\nNo hay para tanto. Dejémoslo en que su singular propuesta podría llegar a un público más amplio pero permanece como una joya para el disfrute de unos pocos. Sobre el escenario, la cantante se deja ver con varios modelos del diseñador Carlos Díez. Dice que pasa un poco como a PJ Harvey, "que descubrió el taconazo y el lápiz de labios rojo ya avanzada su carrera".\nIntentar trazar la cartografía musical de Single resulta una tarea insondable. Tras explotar sus influencias negras, les ha dado "por la cosa blanca, un poco cabaretera y teatral". Brigitte Fontaine es una de las referencias inmediatas que acuden a la mente al escuchar su segundo álbum. Ellos suman, a bote pronto, a "Ingrid Caven, la musa de Fassbinder. Y a Tiny Tim, algo así como la Tamara en los EE UU de 1969: un virtuoso del ukelele cuya extravagante figura pasearon por las teles para reírse de él. Y Biff Rose, que hacía como music hall hippy y al que versionó Bowie en el Hunky Dory". Lo dicho, insondable.\nPara amplificar el impacto de las canciones han contado con la colaboración de Genís (miembro de los grupos Hidrogenesse y Astrud). Se ofreció él mismo a meter arreglos. O, en su lenguaje, a hacerles "escaparatismo". "Cuando las escuchó, nos dijo: 'Están bien, pero resultan un poco antipáticas. Son como un bolso: el bolso ya está bien, es bonito, pero ahora hay que venderlo". Y en eso andan ahora, luciendo el bolso.\nSingle [El Pa?s]


Según yo, "que parece que sé mucho"… - Pacos\nEn repuesta a un comentario que yo puse en FB, diciendo que nos teníamos que oponer a ultranza a otro confinamiento domiciliario, una señora me preguntaba: ¿Y según usted, que parece que sabe mucho, cuál sería la solución?\nSegún yo, «que parece que sé mucho», la solución es tomar la situación con respeto. El virus existe, y eso no es ningún mito, es real. Y por ello hay que hacer que se cumplan las medidas adecuadas para su contención.\nEn los bares, en los restaurantes, en los supermercados, en nuestros paseos por la calle, todos cumplimos. ¿Pero de qué vale todo, si luego al caer la tarde hay gente que se junta a charlar o a beber en la calle, en los patios, fiestas privadas, botellones, etc., sin preocuparse de la distancia y la mascarilla?\n¿De qué sirven las medidas si la gente entra amontonada en el metro o autobús?\n¿De qué sirven todas las medidas cuando vas dando un paseo y a tu lado pasa un tío, o tía, corriendo y echándote todo su aliento en la cara?\nDicen que el deporte es una actividad necesaria. ¿Y por qué va a ser más necesario que alguien pueda correr, que, que yo pueda dar un paseo?\nNecesario es ir al médico, al dentista, al súper, a trabajar, eso es necesario, y eso es lo que se está parando.\nY eso es, precisamente, lo que no se debiera hacer. Hay que parar toda actividad que te exponga a la infección y no sea estrictamente necesario, pero no cerrar un país.\nEl país tiene que seguir funcionando o estamos perdidos.\nY no podemos permitir otro confinamiento domiciliario bajo ningún pretexto o circunstancia.\nLos seres humanos necesitamos salir a calle, a tomar el fresco, el sol y el aire puro.\n¿De qué sirve estar a salvo del virus si acabamos por morirnos de aburrimiento, pena, soledad y asco?\nDicho esto, quiero dejar patente que cualquier protesta o manifestación en contra del confinamiento o de cualquier medida del Gobierno, debe ser completamente pacifica, cívica y ordenada, sin el menor atisbo de alboroto, violencia o vandalismo.\nY denunciar y expulsar de esa manifestación a cualquier individuo causante de cualquier altercado contra la ley y el orden.\nEn estos días andan los diferentes partidos políticos y medios de comunicación, culpando a la extrema derecha o extrema izquierda –según sea la ideología de ese partido o medio de comunicación afín- de pertenecer a uno u otro bando los individuos causantes de los violentos disturbios “contra las restricciones” en Barcelona, Valencia, Zaragoza, Santander y varios puntos de España, mas, la semana pasada.\nPues que nadie se deje engañar. Esa chusma ni era de derechas ni de izquierdas, ni de extrema ni del medio. Esos eran los “anti-sistema” por llamarlos de alguna manera, que siempre están ahí cuando huelen sangre. Buscando el caos y la violencia como la hiena busca la carroña.\nUna pandilla de sinvergüenzas, maleantes y ladrones, algunos quizás pagados por espurios intereses y otros por el mero hecho de “buscar emociones fuertes”. Pequeños imbéciles que jamás han dado palo al agua encaminados a representar al perfecto gilipollas.\nQue lo mismo salen a la calle por lo mal que lo está haciendo este Gobierno, lo mal que lo hizo el Gobierno anterior, el cambio climático, la caza de la ballena o la extinción de la ortiga en los huertos de Pontevedra. Les da lo mismo.\nEllos no representan a nadie. Solo representan la hez, la basura, la roña de toda sociedad. De ellos solo supo sacar provecho Pablo Iglesias cuando fundó su partido de los rescoldos del 15-M.


Las Cuevecitas B se alza con la Liga Nivaria 2016 – TenerifeFutsal\nLas Cuevecitas B se alza con la Liga Nivaria 2016\n28/06/2016 - TenerifeFutsal\nEl pasado sábado Nivaria Futsalfem – conocida como Liga Nivaria-, la competición de referencia del fútbol sala femenino en Tenerife organizada por NovaSports, cerró su tercera temporada en el pabellón de Las Cuevecitas. Tras un éxito de participación sin precedentes y a falta de una competición federada, este campeonato aficionado se ha erigido como el principal lugar deportivo y escaparate para el futsal féminas de la Isla.\nTras la gran incertidumbre generada en torno a una posible – finalmente otra vez fallida – creación de una liga federada, el curso futbolístico para nuestras chicas arrancó en el mes de noviembre con la disputa de la Copa Nivaria. Con 8 inscritos, el trofeo se quedó en las vitrinas de Las Cuevecitas B tras una emocionante y disputada final contra el Fénix al que venció por 2-4. Fue el preludio perfecto de lo que ocurriría en la competición liguera, ya que ambos conjuntos fueron de la mano a lo largo de toda la temporada encabezando una clasificación en la que se alcanzó el récord de participación de once equipos, muchos de ellos históricos del fútbol sala territorial como el Halima FS, Iberia Toscal, Realejos, Maxorata, Matanza o El Porve.\nHablando del campeón, Las Cuevecitas B se adjudicó una liga en la que no solo dominó en el apartado estadístico, siendo el equipo máximo goleador y el menos goleado, sino también en el deportivo al ceder tan solo un empate en los 20 partidos disputados. Las chicas dirigidas por Agoney Pérez consiguieron perforar las redes rivales en 161 ocasiones y, por el contrario solo encajaron 5 goles a lo largo de toda la temporada. Yurena Pérez, la veterana guardameta del Cuevecitas mantuvo su portería a cero en 16 de los 20 partidos disputados consiguiendo ser la portera menos batida con mucha diferencia. Por último, en el apartado goleador la figura más relevante fue la de Alba Canino, autora de nada menos que 52 tantos y una de las grandes favoritas para ser la MVP del torneo.\nDe esta manera, ocho meses, 130 partidos y 849 goles después, un capítulo más se cierra en la historia de una competición que arrancará nuevamente a finales de septiembre con la disputa de la Supercopa.\nToda la información de los campeonatos en Nivaria FutsalFem.


Feijóo anunciará mañana un reajuste de los presupuestos para hacerlos más realistas - Faro de Vigo\nFeijóo anunciará mañana un reajuste de los presupuestos para hacerlos más realistas\nUltima en solitario el discurso con el que aspira a convertirse en el quinto presidente de la Xunta\neuropa press 13.04.2009 | 20:52\nEl líder del PPdeG y único candidato a presidir la Xunta, Alberto Núñez Feijóo, aprovechará mañana su discurso en la primera jornada del debate de investidura para anunciar un "reajuste" de los presupuestos autonómicos para este 2009 con el ánimo de hacerlos "más realistas" ante la actual situación de crisis.\nAsí, la reorganización de los presupuestos de la Xunta es una de las actuaciones que el Gobierno de Feijóo adoptará a corto plazo para hacer frente a las dificultades económicas, aunque en el discurso de mañana también desgranará las medidas con las que más a largo plazo pretende paliar la crisis.\nEn tercer lugar, hará una "detención especial" en su proyecto de gobierno, que diferenciará tres partes, al igual que el programa con el que el PPdeG concurrió a las pasadas autonómicas: economía, bienestar y autogobierno.\nFinalmente, Feijóo pedirá el apoyo de la Cámara autonómica para ser investido presidente y también el respaldo de la sociedad para abordar los asuntos de interés general para la comunidad gallega.\nAunque comenzó a elaborar su discurso durante la pasada Semana Santa, Feijóo dedicó la jornada de hoy a cerrar los flecos de la intervención. Pese a que consultó con algunos de sus más estrechos colaboradores parte del guión, el próximo presidente autonómico ultimó en solitario los detalles de su declaración.\nTras 48 horas de reflexión, el jueves se reanudará el pleno a la misma hora en la que haya concluido mañana martes. En ese momento, los tres grupos que conforman la Cámara autonómica expondrán sus posturas en sendos primeros turnos de 45 minutos para intervenir.


Resolución 080 de 1995\nPor la cual se adoptan decisiones en materia de tarifas de energía eléctrica y otras disposiciones de transición.\nNotas de Vigencia: - Modificada por la Resolución 9 de 1996, publicada en el Diario Oficial No. 42.707 de febrero 1o. de 1996, "Por la cual se modifica y complementa la resolución CREG 080/95 y se adoptan decisiones en materia de tarifas de energía eléctrica".\nModificada y Complementada por: Resolución-CRG09-96\nSobre el mismo tema ver: Resolución-CRG04-96\nQue es necesario aliviar la carga financiera de las empresas que atienden usuarios finales, desmontando los subsidios aplicados a los sectores residencial y no-residencial;\nQue es conveniente realizar los ajustes tarifarios gradualmente para los usuarios de estratos 1, 2, 3 y 4 principalmente;\nCostos de Referencia.\nA partir del 1º de Enero de 1996 y hasta que se expidan las fórmulas tarifarias definitivas, se aplicarán como costos de referencia de prestación del servicio, los consignados en el Anexo I de la presente resolución.\nVer : Resolución-CRE93016-Art:1\nPara efectos de la aplicación de las fórmulas que se establecen a continuación, se adopta la notación consignada en el Anexo II de la presente resolución.\nTarifas residenciales para\nlos estratos 5 y 6.\nA partir del 1º de Enero de 1996 para la liquidación de los consumos de los estratos Medio-Alto (5) y Alto (6), se aplicará en todos y cada uno de los rangos de consumo la siguiente tarifa:\nTarifatik=(1+ ik )* C0nk * IPPt /IPPo\nLos factores rik aplicables, serán los consignados en el Anexo III de la presente resolución.\nA partir del 1º de Enero de 1996 el Cargo Fijo para los estratos Medio-Alto (5) y Alto (6), de las empresas relacionadas en el Anexo I de la presente resolución, será igual a $0.oo .\nVer : Resolución-CRE93014-Art:1\nVer : Resolución-CRG94057-Art:1\nVer : Resolución-CR113-96-Art:5,par3\nVer : Resolución-CRG78-97-Art:4,par1\nVer : Resolución-CRG79-97-Art:6,par3\nTarifas residenciales para los estratos 1, 2, 3 y 4, para consumos menores al consumo de nivelación 1 (CN1).\nPara la liquidación de los consumos de los estratos Bajo-Bajo(1), Bajo(2), Medio-Bajo(3) y Medio(4), que se encuentren dentro del rango de consumo entre cero (0) y el Consumo de Nivelación 1 (CN1), definidos para cada Período de Consumo y consignados en el Anexo IV, se aplicará la siguiente fórmula:\nTarifatik(0-CN1)= Tarifa(t-1)ik(0-CN1) *(1+ a) , dónde 0 <CN1 <CS\na es la meta de inflación mensualizada, correspondiente al año a y definida por el Gobierno, igual a 1.32% para 1996.\nEl Cargo Fijo para los estratos Bajo-Bajo (1), Bajo (2) y Medio-Bajo (3), se actualizará mensualmente de acuerdo con la siguiente fórmula:\nCargo Fijotik= Cargo Fijo(t-1)ik * (1+ a)\nA partir del 1º de Julio de 1996 el Cargo Fijo para el estrato Medio (4), de las empresas relacionadas en el Anexo I de la presente resolución, será igual a $0.oo. Para el primer semestre de 1996, se actualizará de la forma descrita en el parágrafo anterior.\nModificado : Resolución-CRG09-96-Art:1\nDurante el primer semestre de 1996 la CREG definirá mediante resolución, la transición tarifaria para el desmonte de los subsidios extralegales en el rango de Consumo de Subsistencia de los estratos Bajo-Bajo (1), Bajo (2) y Medio-Bajo (3).\nPara años anteriores: Ver : Resolución-CRG95057-Res:057/95\nTarifa residencial para el estrato 4, aplicable a consumos entre el consumo de nivelación 1 (CN1) y el consumo de subsistencia (CS).\nA partir del 1º de Enero de 1996 para la liquidación de los consumos del estrato Medio(4), que se encuentren por encima del Consumo de Nivelación 1 (CN1), definido para cada Período de Consumo y consignados en el Anexo IV, y hasta el Consumo de Subsistencia (CS), se aplicará la siguiente fórmula:\nTarifatik(CN1-CS)= C0nk * IPPt /IPPo , dónde 0 <CN1 < CS, i=4\nTarifas residenciales para los estratos 1, 2, 3 y 4, para consumos entre el consumo de subsistencia (CS) y el consumo de nivelación 2 (CN2).\nPara la liquidación de los consumos en los estratos Bajo-Bajo(1), Bajo(2), Medio-Bajo(3) y Medio(4), que sean mayores al Consumo de Subsistencia (CS) y hasta el Consumo de Nivelación 2 (CN2), definido para cada Período de Consumo, y consignados en el Anexo IV de la presente resolución, se aplicará la siguiente fórmula:\nTarifatik(CS-CN2)= Tarifa0ik(CS-CN2) * (1+ a ), dónde CN2>CS\nPara años anteriores ver: Ver : Resolución-CRE93014\nVer : Resolución-CRG95057-Res:057/95\nTarifas residenciales para los estratos 1, 2, 3 y 4, para consumos mayores\nal consumo de nivelación 2 (CN2).\nPara la liquidación de los consumos de los estratos Bajo-Bajo(1), Bajo(2), Medio-Bajo(3) y Medio(4), que sean mayores al Consumo de Nivelación 2 (CN2), definido para cada Período de Consumo, y consignados en el Anexo IV de la presente resolución, se aplicará la siguiente fórmula:\nTarifatik(>CN2)= C0nk * IPPt / IPP0\nPara años anteriores Ver : Resolución-CRE93014\nA partir del 1º de Enero de 1996, cuando los consumos a facturar de un usuario residencial, sean inferiores a 50 kWh-mes, las empresas facturarán solamente un cargo por respaldo equivalente a un consumo de 50 kWh-mes, liquidado a la tarifa del rango correspondiente (0-50 kWh-mes del respectivo estrato).\nTarifas Monomias No-Residenciales.\nA partir del 1º de Enero de 1996, las tarifas monomias se establecerán de acuerdo con las fórmulas consignadas en el Anexo V de la presente resolución.\nPara años anteriores Ver : Resolución-CRE93013\nVer : Resolución-CRE93015-Art:4\nVer : Resolución-CRE94006\nVer : Resolución-CRE94009\nVer : Resolución-CRG94008-Res:008/94\nLas tarifas aplicables a los usuarios comerciales de la Empresa de Energía de Bogotá, conectados a los niveles I y II de tensión, se regirán conforme a las disposiciones de la Resolución CREG-063 de 1994 y las normas posteriores que la modifiquen o complementen.\nTarifas Binomias No-Residenciales.\nA partir del 1º de Enero de 1996, las tarifas binomias se establecerán de acuerdo con las fórmulas consignadas en el Anexo V de la presente resolución.\nLos usuarios residenciales con medición binomia, serán facturados conforme a lo dispuesto en el presente artículo.\nTarifas para otras empresas\nA partir del 1º de Enero de 1996, las empresas distribuidoras-comercializadoras que formen parte del Sistema Interconectado Nacional y que no tengan una estructura oficial de costos (empresas no incluidas en el Anexo I de la presente resolución), adoptarán lo dispuesto en esta resolución, acogiendo como propios los costos de referencia y los factores de carga por nivel de tensión, de la empresa distribuidora del municipio capital del departamento al que pertenezcan, o en su defecto de la respectiva empresa departamental.\nTarifas para empresas distribuidoras no interconectadas.\nA partir del 1º de Enero de 1996, las empresas distribuidoras-comercializadoras que no formen parte del Sistema Interconectado Nacional y que tengan tarifas aprobadas a la fecha de expedición de la presente resolución, actualizarán los componentes de su estructura tarifaria (tarifas por rangos de consumos y cargos fijos), a la tasa mensual pa correspondiente al año a.\nA partir del 1º de Enero de 1996, todas y cada una de las empresas de las que trata la presente resolución, actualizarán los cargos de conexión, reconexión, reinstalación y otros cobros autorizados, el 1º de Enero de cada año, con la meta de inflación anual definida por el Gobierno para el respectivo año. En 1996 dicha meta es del 17%.\nVer : Resolución-CRE93013-Art:4\nVer : Resolución-CRG95002-Art:1\nVer : Resolución-CR112-96-Art:3\nVer : Resolución-CR112-96-Art:17\nVer : Resolución-CRG31-97-Art:3\nVer : Resolución-CRG31-97-An:I,2.7\nVer : Resolución-CRG79-97-Art:5\nLa presente resolución rige a partir de la fecha de su publicación en el Diario Oficial y deroga la Resolución CREG-055 de 1995, así como las disposiciones que le sean contrarias.\nPublicada en el Diario Oficial No. 42.169 de Diciembre 29 de 1.995\nDado en Santafé de Bogotá, D, a los\nt Mes para el cuál se calculará la tarifa.\nt = 0 Diciembre de 1995.\ns Factor a aplicar que refleja la contribución para cada sector de consumo s, dónde:\nik Es el factor a aplicar en el estrato i, de la empresa k, que refleja el subsidio o la contribución de cada estrato.\nC0nk Costo equivalente a diciembre de 1995, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nCtnk Costo equivalente para el mes t, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nC0nke Costo binomio por concepto de energía a diciembre de 1995, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nC0nkp Costo binomio por concepto de potencia a diciembre de 1995, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nT0nk Tarifa monomia sencilla a diciembre de 1995, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nTtnk Tarifa monomia sencilla para el mes t, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nTtnkd Tarifa monomia diurna para el mes t, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nTtnkn Tarifa monomia nocturna para el mes t, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nTtnkm Tarifa monomia madrugada para el mes t, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nTtnke Tarifa binomia por concepto de energía para el mes t, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nTtnkp Tarifa binomia por concepto de potencia para el mes t, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nTtnkdp Tarifa binomia por concepto de energía en horario de punta para el mes t, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nTtnkfp Tarifa binomia por concepto de energía en horario fuera de punta para el mes t, en el nivel de tensión n de la empresa k.\nfcnk Factor de carga para cada nivel de tensión n, de la empresa k.\nIPPo Indice de Precios al Productor publicado por el Banco de la República en diciembre de 1995 y correspondiente al mes de noviembre de 1995.\nTarifatik Tarifa residencial a aplicar al usuario del estrato i en la empresa k, calculada para el mes t.\nCN1 Consumo de Nivelación 1, utilizado para aplicar la gradualidad en el desmonte de subsidios extralegales, para los consumos menores al Consumo de Subsistencia.\nCN2 Consumo de Nivelación 2, utilizado para aplicar la gradualidad en el desmonte de subsidios extralegales, para los consumos mayores al Consumo de Subsistencia.\nTarifatik(0-CN1) Tarifa residencial a aplicar al estrato i en la empresa k, para el rango de consumo entre cero (0) y el CN1, calculada para el mes t.\nTarifatik(CN1-CS) Tarifa residencial aplicada al estrato i en la empresa k, para el rango de consumo entre CN1 y el CS, calculada para el mes t.\nTarifatik(CS-CN2) Tarifa residencial aplicada al estrato i en la empresa k, para el rango de consumo entre CS y CN2, calculada para el mes t.\nTarifatik(>CN2) Tarifa residencial aplicada al estrato i en la empresa k, para el rango de consumo por encima de CN2, calculada para el mes t.\na Meta de inflación mensualizada, correspondiente al año a y definida por el Gobierno,\nCargo Fijotik Cargo Fijo a aplicar al estrato i en la empresa k, calculado para el mes t.\nConcordancia : Resolución-CRE93015-Art:4\nCONSUMOS DE NIVELACIÓN\nPara los estratos bajo-bajo(1), bajo(2) y medio-bajo(3), los Consumos de Nivelación 1 (CN1) serán los siguientes:\nPara el estrato medio(4), los CN1 serán los siguientes:\nPara todos los estratos Bajo-Bajo(1), Bajo(2) y Medio-Bajo(3) y Medio (4), los Consumos de Nivelación 2 (CN2) serán los siguientes:\nTARIFAS MONOMIAS Y BINOMIAS Y FACTORES DE CARGA\nSi entonces, y\nEn cualquier caso: y


Científicos advierten que la contaminación del aire entorpece la producción de energía solar\nPor Maria Hernández Méndez Ago 29, 2018 4 minutos de lectura\nUna de las iniciativas más eficientes para reducir los niveles de contaminación es la instalación de paneles solares, de forma que sea posible la producción de energía eléctrica limpia; sin embargo, de acuerdo a los resultados de una investigación reciente, la contaminación del aire afecta la capacidad de estos paneles de cumplir su función.\nLa investigación estuvo a cargo de Ian Marius Peters, del Instituto Tecnológico de Massachusetts, luego de un viaje a Singapur en el que, tras encontrarse con una gran nube de contaminación, se preguntó cuál sería su efecto sobre los paneles solares.\nPor tanto, se alió a Andre Nobre, representante de Cleantech Energy Corp, una empresa especializada en energía solar, a partir de lo que se trazaron por objetivo evaluar el impacto de la contaminación del aire sobre la capacidad de los paneles solares de producir energía, especialmente en las ciudades.\nLa contaminación del aire entorpece la acción de los paneles solares\nEl aire contaminado impide que la luz del sol llegue a los paneles solares.\nEn una primera aproximación, los investigadores, junto a un equipo de científicos, se dedicaron a medir la radiación solar que llegaba al suelo y la cantidad de partículas de contaminación en el aire.\nAsí mismo, se obtuvieron mediciones de la cantidad de luz solar que era absorbida o dispersada por la bruma antes de que llegase a los paneles solares.\nDe esta manera, tras dos años de recolección de datos en Delhi, en la India, se observó una disminución importante en la capacidad de los paneles solares de producir energía eléctrica. Específicamente, se encontró un 12% de atenuación en la producción de los paneles solares.\nPosteriormente, se examinaron los mismos datos de otras 16 ciudades del mundo, a partir de lo que se descubrió que el impacto de la contaminación reduce la capacidad de producción de los paneles solares desde un 2% en Singapur, a más del 9% en Beijing, Dhaka y otras ciudades.\nEn la misma línea, se estudió cómo los distintos tipos de celdas empleadas en los paneles solares, tales como arseniuro de galio, telururo de cadmio y perovskita, se ven afectadas por la contaminación en el aire.\nEn torno a esto, se observó que todas las celdas se ven afectadas en mayor medida que los paneles solares de silicio tradicionales, que fueron estudiados en un primer momento, siendo la perovskita, un material desarrollado recientemente que ha mostrado resultados prometedores, el tipo de celda más afectada, demostrando un 17% en la disminución de producción en Delhi.\nEn la India se registran peligrosos niveles de contaminación.\nEstos resultados, si bien pueden parecer poco importantes, la verdad es que se traducen en importantes pérdidas económicas que pudiesen implicar que los proyectos de instalación de paneles solares para la producción de energías limpias, fracasen.\nEn este sentido, muchas naciones, tales como India y China han avanzado en la instalación de paneles solares en las áreas urbanas, por lo que, si esta iniciativa no se muestra eficiente, sino que, más bien, representa pérdidas económicas importantes, es bastante probable que muchas personas se muestren resistentes a la instalación de paneles solares, de forma que se trata de una situación complicada.\nDe acuerdo a los investigadores, solo en Delhi, la pérdida de ingresos debida a la reducción de la capacidad de los paneles solares de producir energía gracias a la contaminación del aire, asciende a los 20 millones de dólares anuales; por su parte, en Calcuta, estas pérdidas alcanzan los 16 millones de dólares.\nPor tanto, los investigadores advierten que es necesario poner en marcha iniciativas que permitan reducir los niveles de contaminación en el aire, puesto que, además de afectar notoriamente la salud de las personas, puede entorpecer el desarrollo de otras estrategias que forman parte de la lucha contra la contaminación.\nReferencia: Urban haze and photovoltaics, (2018). https://www.doi.org/10.1039/C8EE01100A\nContaminación del aire Energía Solar Paneles Solares Smog


¿Cómo se trata la diabetes? – Inidén\nEl tratamiento de la diabetes se basa fundamentalmente en:\n2. Ejercicio físico regular.\n3. Fármacos orales, útiles sólo en la diabetes tipo 2.\n4. Insulina, siempre necesaria en el caso de la diabetes tipo 1 y a veces en la tipo 2.\nAunque los objetivos a alcanzar son similares en ambos tipos de diabetes, el tratamiento de cada tipo de diabetes se enfocará de una forma diferente. A modo de resumen, podríamos decir que el tratamiento de:\n• La Diabetes tipo 1 consiste siempre en insulina junto con una adaptación de la alimentación; y en aprender a realizar una adaptación de la insulina y la alimentación en caso de ejercicio físico.\n• La Diabetes tipo 2 se basa inicialmente en la alimentación y el ejercicio, y cuando con esto no se consigue un control adecuado, se empieza el tratamiento con pastillas, y así tampoco el control es bueno, se usa insulina.


13 de diciembre de 2019, 23:54:25\nLa vicepresidenta segunda del Gobierno y ministra de Economía y Hacienda, Elena Salgado, aseguró este martes que el perfil de recuperación de la economía española "gana fortaleza" en 2010 y dijo que los últimos indicadores proporcionan "señales muy favorables".\nAsí lo señaló durante su intervención en el debate sobre el límite de gasto presupuestario aprobado por el Gobierno para el próximo año y que será de 122.256 millones de euros, un 7,7% menos que el inicial de 2010.\nEn este sentido dijo que la capacidad productiva aumentó en abril hasta el 70,9% y señaló el continuo aumento de la cartera de pedidos de bienes de equipo en los seis primeros meses del año.\nSalgado recordó que el PIB de la zona Euro creció en el primer trimestre el 0,2% "tras el estancamiento de finales de 2009" y pese a que dijo que los indicadores de junio "sugieren una cierta atenuación del ritmo de expansión de la actividad" que venía impulsada por el sector manufacturero y por las exportaciones, destacó la consolidación de la inversión privada.\nSobre la economía española resaltó la "relativa" mejora de las expectativas de las empresas, la recuperación de la demanda nacional y externa y de la evolución de las cotizaciones en el mercado de acciones, gracias a los menores tipos de interés y a un menor endurecimiento de los créditos.\nDijo que los indicadores más actualizados continúan mostrando avances en la actividad y que "ya se están transfiriendo al empleo".\nOtros factores que destacó como positivos fueron la reducción del crecimiento salarial en 2010 y la "contención" de los costes salariales unitarios, así como la futura evolución de las exportaciones, que previó que crezcan un 7% este año.\nAsimismo, señaló el aumento en los primeros meses de 2010 de las transacciones inmobiliarias, impulsadas por la bajada en el precio de la vivienda y por la "ligera relajación" de las condiciones crediticias así como por las modificaciones fiscales previstas para mediados de 2010 y principios de 2011.\nSalgado previó que el stock de vivienda sin vender se absorba este año y que a partir de 2011 la construcción residencial retome una senda alcista.\nNo obstante, la ministra reconoció la "incertidumbre" que rodea a todos estos indicadores, marcada sobre todo por el riesgo crediticio.\nLa ministra repasó el techo de gasto previsto por el Ejecutivo y dijo que el Estado hará un "gran esfuerzo de austeridad", al tiempo que reiteró la necesidad de consolidar las cuentas públicas.\nDijo que el objetivo de estabilidad marcado por el Gobierno es "exigente y realista" y está orientado a recuperar la economía y garantizar la sostenibilidad presupuestaria y aseveró que el cuadro macroeconómico es "compatible" con que los agentes privados generen una capacidad de financiación positiva.\nLos ingresos estimados para el próximo año en términos de contabilidad nacional son de 104.539 millones, lo que unido a un objetivo de déficit del 2,3% del PIB (24.331 millones de euros) y a ajustes de contabilidad nacional, que ascienden a 21.186 millones de euros, sitúa el límite de gasto en términos de contabilidad nacional en 150.056 millones de euros.


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Celia Cerrillo 18 de junio de 2021 13:00:00 CEST\nProbablemente hayas oído mucho hablar de conversión y de la relación de este término con un mayor número de ventas. El CRO, aunque acabe aumentando las ventas, no es esta exclusivamente su finalidad. Más bien lo que busca es que la tasa de conversión de nuestro sitio web aumente, aunque el tráfico web no sufra ningún cambio destacable.\n¿Vemos cómo lo hace?\nPor ejemplo, si este mes has conseguido 20 ventas a través de tu sitio web y has tenido 600 visitas tu tasa de conversión es del 3,3%. O , por ejemplo, imagina que tienes una página web que se financia a través de la suscripciones de los usuarios, y que de cada 300 visitas solo 3 se suscriben en tu página web. Esto significa que tu tasa de conversión es del 1%. Pues bien, aquí te encuentras con dos opciones para convertir más: puedes aumentar el tráfico hacia tu web o puedes aumentar tu tasa de conversión mediante las técnicas de CRO.\nPaso a paso de tu CRO en marketing\nProponer soluciones: Si ya hemos comprobado nuestra hipótesis y resulta ser cierta, ha llegado el momento de proponer soluciones. Si sabemos cuál es el problema pero no hacemos nada por solucionarlo, no estaremos solucionando nada. Por ejemplo, si ya sabemos que nuestro principal problema es que nuestra página web no resulta atractiva ni intuitiva para el usuario podemos insertar algunas imágenes, cambiando el diseño de la landing page...\n¿Cómo afecta el CRO al marketing de mi empresa?\nCuando queremos hacer marketing con nuestra empresa, es importante trabajar en el CRO de nuestra página web ya que al fin y al cabo será esta la que hará de escaparate de nuestra marca y a través de la que obtendremos las ventas finales.