La Expansión Ósea como Alternativa en atrofias maxilares Horizontales - Periospot\nLa Expansión Ósea como Alternativa en atrofias maxilares Horizontales\nNo hace mucho tiempo, revisando los miles de memes, videos y fotos que recibimos al día en esta época de cuarentena, vi que entre todos había un video de Víctor Kuppers. Me encanta Víctor Kuppers.\nEsta vez, de manera acertada nos hacia ver, que nos ha tocado vivir una situación excepcional, que, de repente, cuando todos pasamos tiempo en la carretera, en los aeropuertos, en los andenes y vagones, cuando todos llegamos a casa con el tiempo justo para hablar dos minutos y dormir, cuando el fin de semana estas deseando salir, de un día para otro, un virus nos mete en casa y sin fecha de vuelta.\nVíctor habla de la importancia de entender que esto es un túnel y no un pozo, y que de los túneles es mas fácil salir que de los pozos y que solo tenemos que esperar a ver la luz de la salida.\nY recuerdo un video más antiguo, que hablaba de lo importante que es la actitud que le ponemos a las cosas. Y donde en unas de sus conferencias presenta su formula que nos define a todos:\nNosotros somos, la suma de nuestros conocimientos, lo que aprendemos en nuestra carrera, postgrado, congresos, cursos, y, si, ahora webinars, más la habilidad, importantísima en nuestra profesión, porque trabajamos con las manos y porque también tenemos que aprenderla y entrenarla.\nY estas dos cosas en la formula de Víctor suman, pero hay una A que multiplica.\nLa A de actitud, de la forma que tenemos de enfrentarnos a la vida, de la forma que tenemos de enfrentarnos a nuestros pacientes, a nuestras cirugías, a nuestros retos… y recuerdo lo importante que es sentir esa adrenalina que sentimos las primeras veces que hacemos algo, y lo importante que es mantener esa adrenalina que nos hace sentirnos bien, y alerta, y con ganas de mas… Y pienso en lo rápido que esta sensación pasa, e incorporamos estos procedimientos a nuestro circulo de confort si nos ha ido bien, o al baúl del olvido si nos ha ido mal.\nY me hace recordar frases como las de “a mi en mis manos esto funciona”, y recuerdo la h de la formula de Víctor y lo importante que es entrenar esa habilidad, porque todos somos humanos, y todos podemos hacer cualquier procedimiento si lo entrenamos, lo aprendemos y le ponemos actitud.\nY pienso también que yo le añadiría una E a esa ecuación, la E de Experiencia, no solo entendiendo por experiencia como aquello que aprendemos a base de hacerlo, si no también aquello que nos condiciona en nuestra toma de decisiones en función de si la experiencia ha sido buena o mala.\nPorque, como decía Oscar Wilde, la experiencia es el nombre elegante que le ponemos a nuestros errores. Y porque todos hemos pensado alguna vez, esto no se lo hago a este paciente, porque una vez lo hice y me salió mal, o no todo lo bien que hubiera querido, o la paciente tuvo un efecto secundario, o una complicación que nos quitó el sueño, y borramos esa alternativa de nuestra mente.\nPues bien, esa A es fundamental y tenemos que aprender de la E, para que la suma de la C y la H nos permita ser mejores cada día.\nY dicho esto, y teniendo en cuenta que entro en una fase de la vida, que para unos es la mejor etapa del hombre, y para otros la excusa para comprarse una Harley Davidson, y empezar a usar Just for Men, mi E cada vez es mas grande.\nY esta E me ha hecho creer mas en cosas que antes no creía, como “que cuantos menos implantes coloque mejor” porque he visto lo que ocurre a veces después, y sin animo de hacer de spoiler, os diré que a algunos os va a dar miedo, o que la filosofía KISS que me enseñó mi amigo Pepo ( José Luis Domínguez Mompell), es una filosofía de vida aplicable a la cirugía oral: Keep it Simple, Stupid.\nHaz las cosas sencillas siempre que se puedan, porque las soluciones sencillas a problemas traen alegrías y las posibles complicaciones también son sencillas, no entendiendo por sencilla la peor de las opciones, si no la menos complicada.\nY quizá por todo esto, me apasiona tanto la técnica de expansión ósea. Por esto, y porque tuve la suerte de formarme con Elías Fornés, todo un Gentleman de la vida dentro y fuera de la odontología, de quien aprender mucho sobre muchos temas, como la navegación, el uso del criterio propio, la elección de una buena ginebra o como entender que la boca forma parte del todo del paciente y la regeneración funciona con los parámetros fisiológicos y biológicos del organismo.\nUno de los padres modernos de la técnica, y de los expansores que hoy utilizo.\n¿Qué es la expansión ósea?\nLa expansión es una alternativa en el tratamiento de las atrofias horizontales de los maxilares que se basa en la creación de una fractura controlada y pediculada de los mismos mediante una corticotomia longitudinal al hueso para estimular el potencial curativo y regenerador del hueso, y crear un espacio osteogénico per se donde colocar los implantes a modo de mantenedor de espacio definitivo.\nDefinición que me acabo de inventar mientras escribo pero que creo que resume prácticamente todo el porqué de la técnica.\nLa ventaja principal desde mi punto de vista es la colocación de los implantes entre dos corticales propias del paciente y en la misma sesión quirúrgica que la técnica de regeneración acortando tiempos y reduciendo la morbilidad del paciente frente a otras técnicas igual de validas.\nLa técnica consiste en hacer una corticotomia longitudinal al hueso, tan larga y profunda como se pueda. Es decir, tan larga como el tramo edéntulo sea, y tan profunda como la anatomía nos lo permita ( seno, conducto dentario, fosas nasales…)\nCuanto mas profunda y larga podamos hacerla, menos frecuente será que ocurran complicaciones como la fisura o la fractura de la tabla, porque mas zonas por donde liberar tensión tiene el hueso.\nExisten varias alternativas para realizarla, pero sin duda la mas segura y la que nos permite hacer el corte lo mas fino posible y dibujando las concavidades y convexidades que tenga el maxilar es el piezoeléctrico.\nLa oferta de insertos para hacernos la vida mas fácil es enorme y cada uno tenemos nuestro inserto favorito, en función de los gustos y versatilidad de cada uno.\nEn este video podemos ver una cirugía completa de expansión ósea\nUna vez hecha la corticotomia, tenemos que enfrentarnos a la parte mas delicada de la técnica. La separación o dilatación de las corticales se debe hacer con la misma filosofía con la que hacer el amor los erizos, con cuidado. La falta de paciencia y tacto pueden hacer que la técnica vaya bien o vaya mal.\nDebemos ir colocando los expansores distribuidos de manera homogénea y de manera digital, para sentir la fuerza real que el expansor hace contra la tabla. De nada me sirve usar el motor, o sistemas de poleas que multiplican la fuerza aplicada y eliminan la percepción del operador, porque si superamos el limite elástico del hueso poco a poco, la elasticidad del mismo va a ir aumentando poco a poco, mientras que si lo hacemos rápido podemos superarlo con una fractura.\nSecuencia con el paso a paso de una cirugía con expansores. Técnica sencilla y predecible.\nDebemos hacer una expansión controlada utilizando expansores roscados como estos.\nY teniendo varios juegos de los mismos, porque debemos colocarlos en forma de cuña y esta cuña debe ser homogénea en todos los puntos de aplicación de fuerza.\nEste es un ejemplo de expansores que se puede comprar online.\nSi colocamos expansores de diámetros distintos, se aplicarán mas fuerza en aquellos puntos donde el expansor sea mas grueso y estos puntos de tensión también pueden producir una complicación.\nUna vez colocados, iremos cambiando secuencialmente los expansores de un diámetro menor a otro mayor hasta conseguir una dilatación suficiente para colocar los implantes a modo de expansor definitivo, puesto que van a ser los implantes los que mantengan las tablas en su posición nueva de manera definitiva.\nEs importante utilizar implantes cónicos, que lleven una conicidad similar y consecuente a la que tienen los expansores.\nY de esta manera, conseguimos colocar los implantes entre corticales propias del paciente a base de dilatar la cortical y desplazarla a una posición más vestibular.\nObviamente esto es posible en aquellos casos en los que nos encontramos en presencia de hueso esponjoso, que es el que otorga elasticidad al hueso. Si estamos en presencia de hueso cortical la elasticidad será menor y la posibilidad de fractura mayor.\nDe igual manera, la anatomía del maxilar también es determinante, puesto que aquellos maxilares estrechos en la cresta, pero con base piramidal, van a ser mucho mas favorables que aquellos casos de paredes paralelas, con mucha cortical, mandíbulas en reloj de arena o en gota de agua.\nQuizá uno de mis criterios para seleccionar esta técnica frente a otras, es el poder posicionar los implantes en su posición tridimensional correcta. En caso de no poder, quizá me decante por una técnica de regeneración y la colocación diferida de los implantes.\nExisten muchos estudios que hablan de una tasa de éxito de mas del 96%, y aunque podríamos discutir que es éxito para el autor, lo que si concluyen algunos autores es la existencia de hueso marginal o de la tabla vestibular, por la escasa vascularización y la estrechez de la misma.\nPara ello, autores como Garces-Filho o Basetti, aseguran que acompañar la expansión de una regeneración ósea horizontal, disminuye la reabsorción de la tabla y la del hueso marginal crestal.\nEs por eso por lo que, para evitar cambios volumétricos, y para estabilizar nuestras restauraciones acompañamos la expansión de una regeneración ósea horizontal, con una carga importante de xenoinjerto que aporte volumen y osteoconducción y algo de aloinjerto o autoinjerto que nos de algo de mayor ostegenicidad, pero siempre priorizando la no reabsorción del material puesto que los implantes están entre tablas y en un defecto osteogénico per se.\nImportante es que la membrana pase de vestibular a palatino o lingual para evitar que el tejido blando se invagine y entre por el gap de la corticotomia, cosa que podría producir la perdida de hueso marginal crestal.\nE importante es la sutura sin tensión de estos procedimientos liberando bien los colgajos, porque como dice el fundador de todo esto, “es triste amar sin ser amado, pero mas triste es que se te abra todo lo suturado”.\nSiguiendo todos estos pasos, reducimos al máximo las posibles complicaciones y optimizamos la técnica y sus resultados.\nComo veis es una técnica relativamente sencilla que disminuye la morbilidad del paciente y reduce los tiempos de tratamiento.\nY como os decía al principio, todo es cuestión de actitud, y actitud no nos debe faltar. No me considero buen cirujano ni especialmente habilidoso, por eso creo que esta técnica bien entendida es una técnica sencilla que requiere conocimientos de biología y fisiología y paciencia para como dice Elías, “escuchar al hueso”. (El hombre que susurraba al osteoblasto)\nMuchas veces en la vida es preferible ser un Casimiro y estar en todas las alineaciones, que ser Bale, pensar que eres el mejor y verlo todo desde la tele, o jugando al golf viendo como se pasan los mejores años de tu carrera.\nAsí que os deseo actitud para todos, actitud sobre todo para superar estos días en los que la vida nos ha puesto a prueba, en los que nos demuestra que no siempre es bonita, que a veces es cruel y que a veces nos recuerda lo insignificantes que somos. Que no siempre volveremos “mas fuertes” o mejores, porque algunos volveremos con algún familiar afectado, o con una situación laboral jodida…pero que lo que si es seguro es que tarde o temprano volveremos y nuestra actitud marcará nuestra manera de afrontar las cosas.


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TV3 estrena el lunes 'La Sala' tras HBO y Telemadrid | TVienes\nTV3 estrena el lunes ‘La Sala’ tras HBO y Telemadrid\nLa cadena autonómica emitirá dos episodios en la noche de su estreno.\nTV3 estrena el próximo lunes 8 de septiembre en prime time la serie policíaca ‘La Sala’, protagonizada por Francesc Garrido (Yago Costa en la serie). La autonómica catalana estrenará esta ficción que desde el pasado mes de febrero se puede ver en HBO y el pasado mes de agosto también se estrenó en Telemadrid.\n‘La Sala’ toma como punto de partida un terrible crimen cometido por un inspector de policía especializado en interrogatorios. El inspector de policía Yago Costa entra en la comisaría donde ha trabajado durante toda su carrera y, sin motivo aparente, mata a su jefe y amigo Luis Corbalán. Un tiempo después, Yago recibe la visita en prisión de Sara Sibilio, una joven periodista que quiere hacerle una serie de entrevistas con el objetivo de averiguar cuáles fueron los motivos reales que le llevaron a cometer un crimen tan terrible.\nYago Costa es una leyenda viva de la policía por su destreza en los interrogatorios, su brillante inteligencia y su carácter reservado, y en cada capítulo irá desgranando la historia de algunos de sus servicios en la policía, sobre todo, un caso concreto que resolvió en algún momento de los últimos cinco años. A medida que Sara vaya recopilando más información, se irán conformando con claridad las piezas que armarán una trama de corrupción que afecta a la comisaría y tiene ramificaciones políticas y judiciales.\nLa Federación de Organismos o Entidades de Radio y Televisión Autonómicos (FORTA) ha coordinado el rodaje de la serie en la que participan nueve corporaciones públicas de radio y televisión.\nTags: estreno, La Sala, TV3\nPrevious Antena 3 sube la temperatura con ‘Toy Boy’, su nueva serie original\nNext ‘Toy Boy’, el posible juguete roto de Series Atresmedia\nBy Redacción TVienes 1 min ago


Pantalla CCCB, un mes, un artista: Michel Goossens\nCentro de Cultura Contemporánea de Barcelona programa una retrospectiva mensual e itinerante a una figura emergente dentro del cine experimental o en el campo del videoarte. La propuesta se conoce con el nombre de ‘Pantalla CCCB’ y durante el mes de junio está dedicada al biólogo y...\nLa próxima sesión del ciclo Sé de un Lugar en el Cinema Maldà está dedicada a la proyección especial de La jungla interior, junto con el cortometraje de Armand Rovira, protagonizado por Álex Angulo, ¿Qué será de Baby Grace?. Galardonada con el premio Nuevas Olas de la antepenúltima...\nEste jueves, en el Zumzeig Cine-Bistrot, tendrá lugar la premiere del nuevo cortometraje de Mar Coll, La inquilina. La cineasta barcelonesa premiada con el Goya al mejor Director Novel por Tres dies amb la familia, acudirá a la cita en la sala independiente de Sants para presentar su último...\nCurso sobre pioneras del cine en el CCCB (Barcelona)\nEste curso/seminario impartido por Ingrid Guardiola y Marta Sureda recupera el legado de grandes guionistas, cineastas, montadoras y actrices invisibilizadas por la historia.\nFranco Maresco y Pedro Costa triunfan en FILMADRID\n“Belluscone, una storia siciliana” se alza con el premio a la Mejor Película, mientras “Cavalo Dinheiro” recibe el Premio Especial I Edición FILMADRID.\n#CinedeVerano en San Sebastián, por Tabakalera y Fundación Cristinaenea\nIniciamos un seguimiento especial de las propuestas cinéfilas veraniegas que podemos encontrar en diversas ciudades españolas. Empezamos con San Sebastián.\nViaje a Sils Maria, de Olivier Assayas\nCuando el crítico devora al cineasta\nEstructurada como un laberíntico juego de ficciones dentro de ficciones, esta interesante relectura de “Eva al desnudo” muestra a un Assayas algo exhibicionista.\nNostalgia de la maravilla\nLa cuarta entrega de la saga de Jurassic Park combina la efímera espectacularidad de sus escenas de acción con inofensivas peroratas sobre temas “candentes”.\nSilvered Water, Syria Self-Portrait (Wiam Bedirxan, Ossama Mohammed, 2014)\nA través de 1001 vídeos de YouTube grabados por víctimas anónimas con móviles u otros dispositivos digitales, Silvered Water, Syria Self-Portrait denuncia la actual Guerra Civil de Siria. Sin pretenciosidad morbosa, el debut de Wiam Berdixan y Ossama Mohammed exhibido fuera de competición en...\nEn el marco del Avilés Acción Film Festival podrá verse la premiere de El arbol magnético en el Centro Niemeyer. Presentada en Nuevos Directores del festival de San Sebastián, la ópera prima costumbrista de la célebre cortometrajista Isabel Ayguavives versa en el reencuentro familiar de un...\n« Primera«...102030...532533534535536537538539540541...550560570...»Última »\nEntrevista a Luís López Carrasco, director de “El año del descubrimiento”\nGendernauts (Monika Treut, 1999) + Orlando (Sally Potter, 1992)\nLa ventana indiscreta (Alfred Hitchcock, 1997)


*** HOTEL URBANI, TURÍN ***\nApartamentos en Turín (1)\nVia Saluzzo 7, Turín, Italia\nEl Urbani Hotel tiene ubicación céntrica a corta distancia de Giardino Medievale, I toretti y Gran Madre di Dio y presta 48 habitaciones con una vista panorámica a la terraza. El hotel cómodo en Turín atrae a los huéspedes con la arquitectura egipcia .\nEste alojamiento aloja a los huéspedes en el centro de Turín. El hotel está a 2 km del centro de Turín.\nEl Urbani Hotel ofrece habitaciones insonorizadas con la decoración en estilo moderno junto con calefacción central, TV con canales por satélite, una caja fuerte para portátiles, un escritorio y también internet inalámbrica. Se disponen de los baños con una bañera, un secador de pelo y artículos gratuitos de tocador .\nCada mañana se sirve el desayuno en el bar. En el bar de vestíbulo se sirven café y té. Con los platos de comida italiana, el Dausin se encuentra a 5 minutos andando del hotel.\nEl hotel está a sólo 250 metros de la parada de autobús Fermata 1945 - CARLO ALBERTO y a 5 minutos andando de la estación de metro Porta Nuova. A 20 minutos en coche del aeropuerto Sandro Pertini (caselle).\nHotel Urbani, Italia\nHotel Victoria Turin Hotel San Carlo Torino Hotel Amadeus Torino Holiday Inn Turin Hotel Cairo Turin Turin Palace Hotel Hotel Giotto Turin Hotel Majestic Torino Hotel Concord Turin Hotel Turin Airport Sharing Hotel Turín Astor Hotel Turín La Meridiana Hotel Turín Akator Hotel Turín Hotel Campidoglio Turín Hotel Giada Turín Hotel Universo Turín\nDell'opera ***, Venecia Holiday ****, Stuttgart Siesta ***, Cracovia Atlas ****, Múnich Cartoon ****, Estambul Orka Royal ****, Estambul The Peninsula *****, Hong Kong Fairmont Grand Kyiv *****, Kiev Grand Et Des Palmes ****, Palermo Piccolo Vecellio ***, Venecia Antico Panada ***, Venecia Lisbona ***, Venecia Kozatskiy ***, Kiev Bisanzio ****, Venecia Nh Deutscher Kaiser ****, Múnich Logos ***, Cracovia La Pace ***, Pisa Regal Kowloon ****, Hong Kong Agan ***, Estambul Nena ***, Estambul Eresin Topkapi *****, Estambul Ibis Muenchen City **, Múnich Novotel City West ****, Cracovia Santi ****, Cracovia Sindibad **, Agadir Cit Dea ****, Palermo Royal Atlas & Spa *****, Agadir Mercure Excelsior ****, Palermo Polonia ***, Cracovia Liberta **, Palermo Xiaoyi , Pekín Casa Marconi **, Palermo Greentree Changping North Gulou Street Express Inn **, Pekín Artis ***, Dresde Novum Airport , Dresde Radisson Blu Park & Conference Centre ****, Dresde Shindom Taoranting **, Pekín Elbflorenz ****, Dresde Agyad ***, Agadir\nGetnottinghamhotels.com Hotels-in-vilnius.com Go-stuttgart-hotels.com Hotel-palermo-it.com Hotels-dresden.info Hotelyplzen.com All-venicehotels.com Kievhotel.net


¿Por qué IU ha votado en contra de la aprobación de la Cuenta General de 2016 presentada por el PP? (PARTE 1) - Política - El Ágora - Diario digital\n¿Por qué IU ha votado en contra de la aprobación de la Cuenta General de 2016 presentada por el PP de Villanova? (PARTE 1)\n| IU 20 de Noviembre de 2017 (00:09 h.)\nTania Sánchez y Javer Caravias, IU\nTAGS: general cuenta aprobacion\nEl Grupo Municipal de Izquierda Unida de Alhaurín de la Torre quiere informar a la ciudadanía por qué hemos votado en contra de la aprobación de la Cuenta General de 2016 presentada por el PP del alcalde, Sr. Villanova, y lo haremos en tres partes diferenciadas, referidas cada una de ellas a varias de nuestras alegaciones sobre ese estado de Cuentas Municipales del año pasado, es decir, analizando críticamente cómo y en qué se gastó el dinero de todos los alhaurinos.\nEn nuestra alegación primera, demostramos de forma cristalina que los Presupuestos Municipales de 2016 los convirtió el PP en papel mojado, ya que las modificaciones de crédito supusieron un 33% del total presupuestado al principio. Todos los años insistimos en que el equipo de gobierno del Sr. Villanova elabora unos presupuestos ficticios, ya que después de aprobarlo en diciembre, lo cambian desde el primer día del mes de enero y hasta el último del año; así, partidas que figuraban en un principio en los presupuestos, se cambian por otras que ni se le parecen ni estaban contempladas en ningún sitio, al más puro estilo de los trileros de Las Ramblas: “¿dónde está la partida presupuestaria, aquí o allí? Aaaah, pues esa para las obras de su barriada ya no está o aquella otra sobre la construcción de esa infraestructura imprescindible cambió de vasito y se deja para otro año”. Esto es muy serio y grave, ya que se engaña a la ciudadanía alhaurina, al presentársele unos presupuestos aparentemente muy aseados y maquillados, que se convierten en gran parte en papel mojado.\nEl Sr. Villanova alega que los presupuestos municipales están vivos, sujetos a posibles cambios inesperados que van surgiendo a lo largo del año, pero cuando se hacen esos cambios desde el minuto uno y por un montante global de una tercera parte de lo presupuestado en un primer momento, esa excusa cae por su propio peso; los presupuestos del PP más que vivos parecen hiperactivos. El volumen total de las modificaciones de crédito ha ascendido 13.284.556 €, es decir, un 33% del montante global inicialmente presupuestado. Dicho de otra manera aún más clara: Un tercio de los Presupuestos Municipales de 2016, (el contrato que se firma ante los vecinos y vecinas de Alhaurín de la Torre), se cambia de la manera más descarada e intencionada, para hacer y deshacer todo aquello que en verdad se pretendía realizar, pero que, como quizás no fuese a quedar muy bonito y ejemplarizante para la ciudadanía, se ha de ocultar o disfrazar. Nos parece que es una práctica política falsa y desleal con lo comprometido a la sociedad alhaurina y por tanto una grave irresponsabilidad política.


Viralízalo / Según tu ciclo de sueño, ¿eres un búho o una alondra?\nLas personas pueden clasificarse en búhos, alondras y colibríes según su ciclo del sueño (ritmos circadianos). Es lo que se conoce como cronotipo. Ser de un tipo u otro afecta a tu ciclo de vida y a tus horas de productividad diaria. Haz este test para saber de qué tipo eres y cuándo debes ponerte a trabajar para ser más productivo.\nel\t7 mar 2016, 01:39\n1. ¿Sueles tomar bebidas energéticas, café o té?\nSí, con bastante frecuencia para no dormirme en el trabajo\nPoco, sólo cuando necesito energía\nNo me gustan o no me hacen falta\n2. ¿Qué opinas de las personas que en sus días libres se acuestan muy tarde (más allá de las 2 de la madrugada)?\nEso debe ser agotador, yo sufro mucho cuando debo trasnochar por culpa del trabajo\nDeberían irse a dormir más pronto, eso no es nada bueno para la salud\nEl almuerzo del mediodía\nLas comidas entre comidas (picoteos)\n4. Si tienes que levantarte temprano, a una hora determinada, ¿hasta qué punto necesitas que te avise el despertador?\nNecesito varias alarmas y aún así alguna vez me he quedado dormido\nCon una alarma me despierto, aunque a veces me cuesta\nPor seguridad si hace falta pongo una alarma, pero suelo despertarme antes de que suene\n5. Cuando te despiertas por la mañana, ¿cómo te sientes?\nAgotado, adormilado y muy cansado\nAntes de las 9 no soy persona\nFresco y con energía para un nuevo día\n6. Si sólo pensaras en cuándo te sentirías mejor y fueras totalmente libre de planificar tu día, ¿a qué hora te levantarías?\nEntre las 5 y las 7:15 de la mañana\nEntre las 7:15 y las 9:45 de la mañana\nEntre las 9:45 y las 11 de la mañana\nEntre las 11 de la mañana y el mediodía\n7. Si sólo pensaras en cuándo te sentirías mejor y fueras totalmente libre de planificar tu día, ¿a qué hora te acostarías?\nEntre las 20:00 y las 21:30 de la noche\nEntre las 21:30 y las 22:45 de la noche\nEntre las 22:45 y las 00:30 de la noche\nEntre las 00:30 y las 2 de la madrugada\nMás tarde de las 2 de la madrugada\n8. Una vez que te has levantado por la mañana, ¿cómo es tu apetito durante la primera hora?\n¿Un café cuenta como desayuno?\nEscaso, algunas veces ni desayuno\nLo justo para un desayuno liviano\nMuy bueno, desayuno lo más saludable que puedo hasta quedarme satisfecho\n9. Un amigo te propone hacer ejercicio una hora dos veces por semana de 7 a 8 de la mañana. ¿Qué le dirías?\nBuuff... ¿ejercicio físico? ¡¿Y TAN TEMPRANO?!\nMe costaría, pero aceptaría o le propondría hacerlo un poco más tarde\nNo tendría ningún tipo de problema\nLe diría que la mejor hora para hacer ejercicio es cuando se pone el sol o más tarde\n10. Cuando no tienes compromisos la mañana siguiente, ¿a qué hora te acuestas en relación con tu hora habitual?\nRaramente o nunca más tarde\n11. ¿Cómo soportarías los turnos de trabajo rotatorios?\nNo me supondría mucho esfuerzo, considero mi horario bastante flexible\nPrefiero los trabajos fijos, pero si no queda otra...\nSería un trabajo muy duro, no me gusta que me cambien el horario\nEres una persona vespertina y no te gusta nada madrugar. Tus amigos dicen que te acuestas muy tarde y quizás tengas una adicción al café. Para no sentirte como un zombie en tu vida laboral debes intentar dormir como mínimo 6 horas y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y haz tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 2 y las 8 de la tarde.\nEres una persona matutina, el refrán "a quien madruga, dios le ayuda" va contigo. Rara vez te echas la siesta y tu humor decrece durante el día. No te resulta difícil madrugar e incluso te gusta, o debería gustarte ya que tus horas productivas de trabajo son entre las 9 de la mañana y las 3 de la tarde. Sueles despertarte siempre sobre las 7 u 8 de la mañana y debes seguir haciéndolo. Cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y hacer tareas simples como leer el correo y planificar tu día.\nEres una persona común. Si sueles sentirte cansado y de bajón o poco productivo en tu vida laboral, intenta seguir los siguientes consejos: duerme más de 6 horas (8 es lo ideal) y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y hacer tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde.\n¿Cuánto sabes de Medal Of Honor: Allied Assault?\n#4Veren 7 mar 2016, 19:23\nSiempre me despierto mínimo 2 horas antes para desayunar tranquilamente... No bebo alcohol y el café me adormece, y nunca tomo siestas. Odio trabajar por la tarde o trasnochar.\n#5luzcamaraccion 7 mar 2016, 19:39\n#11kefz 8 mar 2016, 01:11\n#1 #1 wellington dijo: Alondra\nLa verdad es que uno de mis sueños sería que no necesitase dormir nunca, pero es es imposible. Lástima.@wellington Porque si no durmieses no podrías tener ese sueño...¿no?\n#3wellington 7 mar 2016, 19:21\n#2 #2 superpollastre dijo: Búho\nno tomo café ni alcohol, simplemente duermo poquísimo.@superpollastre Yo antes de ir al colegio hace años me levantaba prontísimo y te jugaba al WOW o a la Play 2. Ahora cada vez me cuesta más levantarme...que horror.\n#2superpollastre 7 mar 2016, 19:10\nno tomo café ni alcohol, simplemente duermo poquísimo.\n#6thefreak 7 mar 2016, 19:40\n#8takauchiha 7 mar 2016, 23:16\n#13wellington 8 mar 2016, 08:10\n#11 #11 kefz dijo: #1 @wellington Porque si no durmieses no podrías tener ese sueño...¿no?@kefz Sueños hablando de deseo, no sueño literalmente del estado de soñar mientras duermes.\n#18glopezmx13 jul 2017, 18:45\n#1wellington 7 mar 2016, 19:07\nLa verdad es que uno de mis sueños sería que no necesitase dormir nunca, pero es es imposible. Lástima.\n#7Carleslc 7 mar 2016, 21:01\n#4 #4 Veren dijo: Búho\nSiempre me despierto mínimo 2 horas antes para desayunar tranquilamente... No bebo alcohol y el café me adormece, y nunca tomo siestas. Odio trabajar por la tarde o trasnochar.@Veren ¿Quizás eres un búho camuflado de alondra? Jaja, si realmente duermes unas 8 horas o más, no tienes problemas al madrugar, tienes buen apetito mañanero y en tus días libres no trasnochas sino que más bien mantienes tu horario habitual, no debería haberte salido búho, no sé cómo habrás contestado, quizás tu cuerpo dice que eres de cronotipo búho (o colibrí) y sin embargo tu situación hace que te hayas acostumbrado a parecerte a una alondra.\nP.D: El alcohol no tiene nada que ver con el cronotipo, simplemente lo he comentado como consejo para no fastidiar el sueño.\n#15key_knight 8 mar 2016, 21:32\n#16memeandoporsiempre 8 mar 2016, 21:43\n#9curc0vein 7 mar 2016, 23:34\nPrecisamente tengo clase de 15 a 21 y es el peor horario que he tenido en mi vida.\n#10shora4 7 mar 2016, 23:44\n#17marcos3562110 mar 2016, 22:07\n#12Carleslc 8 mar 2016, 01:23\n#9 #9 curc0vein dijo: Búho\nPrecisamente tengo clase de 15 a 21 y es el peor horario que he tenido en mi vida. @curc0vein Yo también soy un búho, y como tú, odio los horarios de tardes. Los odio porque me gustan. Te explico mi contradicción. Si voy de tardes, soy consciente de que me costaría muchísimo levantarme temprano, y si me levanto tarde y tengo que ir a clase, pues pierdo absolutamente todo el día. Y luego me quedo hasta las tantas, cosa que me ya me pasa ahora así que imagínate, quizás dormiría más que ahora que a las 6h llego con esfuerzo dado que también vivo lejos de donde estudio, pero sería en vano.\nPrefiero hacer un esfuerzo y levantarme temprano. Ahora sí, si tengo que elegir un horario para estudiar sólo en mi casa con tranquilidad, prefiero las tardes de cajón. Me siento más fresco.\n#14traum 8 mar 2016, 19:19\nalondra búho ciclo de sueño colibrí sueño\n


donde hacen mooding para pc?\nOverclocking y Modding\n1 Post By Haposai\n1 Post By ViXoZuDo\nEsta es una discusión para el tema donde hacen mooding para pc? en el foro Overclocking y Modding, bajo la categoría Hardware; buenas quiero saber si conocen algun sitio donde hacen mooding a la case? quiero hacerle una ventana lateral a mi ...\n09/07/2010, 22:06 #1\nbuenas quiero saber si conocen algun sitio donde hacen mooding a la case? quiero hacerle una ventana lateral a mi caja de cpu y cuanto costaria ello...\n10/07/2010, 00:34 #2\nRe: donde hacen mooding para pc?\nSobre algun lugar especifico no sabria decirte, sin embargo tienes este hilo donde de seguro podras aclarar varias dudas que tengas y te animes hacerlo tu mismo.\nrodingo likes this.\n10/07/2010, 00:44 #3\nLa gracia del moding es hacerlo uno mismo conlas erramientas y materiales que tengas a la mano, lo que esimportante aprender es las tecnicas para cortar, pintar alinear y dems cosas que se hacen con los cases.\n10/07/2010, 01:02 #4\nBueno, si no tienes las herramientas y/o la habilidad para hacer el mod tú mismo, te podría segurar que con lo que te cobraría alguien por el trabajito, te va salir más a cuenta comprar un case nuevo con ventana lateral y vender tu antiguo case.\n19/09/2010, 14:06 #5\nHola entra a NUESTRA TIENDA OFICIAL DE BLOODZONE Extreme Modding allí encontraras todo lo que necesites para tu moddin y también hacemos Modding a pedido\nÚltima edición por ppichicho; 24/09/2010 a las 15:12\nQualcomm y América Móvil hacen equipo para traer consola de video juegos a México\nÚltimo mensaje: 05/09/2009, 04:55\nDonde reparan joyPad para PC\nPor MadJackalito en el foro Ayuda Técnica\nÚltimo mensaje: 05/05/2009, 17:56\nN1CE.. Ni se lo que hacen :s\nPor Nuwanda en el foro Replays\nÚltimo mensaje: 23/01/2007, 10:32\nPor totito en el foro Knight Online\nÚltimo mensaje: 23/02/2005, 11:36\nPor Konata en el foro WarCraft 3\nÚltimo mensaje: 03/07/2004, 14:02\nLa zona horaria es GMT -5. La hora actual es: 05:38.


! Excitation♥: 2013\nPorque ese momento en el que te acaricié me di cuenta de que había vivido toda mi vida con las manos vacías. Y lo cierto, es que descubrí que preferiría morir mañana que vivir cien años sin haberte conocido; que me drogaría todos los días de tu olor a crema hidratante, me emborracharía de tus besos y tendría resaca de ti. Que me pasaría horas besando cada lunar de tu cuerpo, perdiendo la cuenta, empezando de nuevo. Entendí que aunque hoy te alejes de mi vida, volverás mañana... volverás porque estás destinado a permanecer cerca de mí, porque sé que aunque haya mil personas en el mundo seguiré prefiriendo estar contigo aunque sea discutiendo a cada puto segundo. Descubrí que llevaba toda mi vida pensando que era una puta chula sin corazón, pero luego llegaste tú y intentando ser fría me derretía cada vez que tocaba tu piel. ¿Y sabes qué? solo yo seré quien cree esa continua guerra entre mi mano y el botón de tu pantalón, porque solo yo volvería a elegirte, volvería a equivocarme... ¿y lo mejor? volvería a darme igual. Que aunque intentes hacerte el duro, aunque te encantaría ser un gilipollas como ellos, te quedarías callado horas escuchando mi voz y teniendo esa típica conversación que solo tú y yo entendemos, esa en la que la mejor pregunta es una mirada y la mejor respuesta, una puta sonrisa. Y mientras exista esa posibilidad de hacerte sonreír, esa media posibilidad entre un millón de que sonrías, vale la pena intentarlo.\nAsí que, dicho esto, puedes irte. Esfumarte de mi vida, como el humo. Que sé que volverás, porque a pesar de nuestras diferencias tenemos algo en común... 'estamos locos uno por el otro'.\nSueños escritos por ♛ An†ía. en 13:47 No hay comentarios:\n-¿Cómo sabes cuando conseguiste al fin desenamorarte?\n-Cuando no se te para el mundo, ni se te dilatan las pupilas, ni se te acelera el corazón, ni se te entrecorta la respiración.\n-Entonces, aún no lo he conseguido...\nSueños escritos por ♛ An†ía. en 9:21 3 comentarios:\nSueños escritos por ♛ An†ía. en 10:12 2 comentarios:\n-¿Qué pasa? ¿Es que no puedo cambiar?\n-Antes, antes, siempre antes... Tú tampoco eres la chica de la que yo me enamoré pero busco en ti y siempre acabo encontrando algo de lo que volver a enamorarme. Tienes que decidir si te quieres enamorar del presente o si te vas a ir con mi pasado.\nSueños escritos por ♛ An†ía. en 11:45 No hay comentarios:\nAhora que no puedes tenerme... de repente me quieres. Ahora que estoy con otra persona... dices que me amas. Me he dormido en tu puerta, rogándote otra oportunidad y ahora que finalmente sigo adelante, dices que me has extrañado todo este tiempo. ¿Quién crees que eres y quién crees que soy yo? Solo te encanta verme lastimada, solo me quieres porque no estoy disponible. En realidad no quieres mi corazón, solamente te gusta saber que puedes seguir siendo el único que puede romperlo.\nSueños escritos por ♛ An†ía. en 4:46 1 comentario:\nSueños escritos por ♛ An†ía. en 7:30 No hay comentarios:\nA veces te mataría, otras te quiero comer, tenerte...\nPorque ese momento en el que te acaricié me di cue...


Khaled es el cantante mejor pagado del mundo - Mediamass\nKhaled es el cantante mejor pagado del mundo\nKhaled lidera la lista anual de People With Money de los “100 cantantes mejor pagados” publicada el sábado.\nHa sido un año duro para el cantante, pero al menos tiene sus millones de dólares para compensar el dolor. Khaled, de 61 años, famoso por temas como Aïcha o Didi, se ha colocado en el número uno de los 10 cantantes mejor pagados de 2021 de People With Money, con unas ganancias totales estimadas de 96 millones de dólares.\nKhaled corona la lista de los cantantes mejor pagados\nEn 2018 parecía que la espectacular carrera del cantante estaba de capa caída. De repente, estaba de nuevo en la cima. People With Money informó el sábado (10 de abril) que Khaled es el cantante mejor pagado del mundo, arrastrando la increíble cantidad de 96 millones de dólares entre marzo de 2020 y marzo de 2021, con una ventaja de casi 60 millones de dólares sobre su competidor más cercano.\nEl cantante argelino tiene un patrimonio estimado de 275 millones de dólares. Tiene su fortuna en inversiones inteligentes en acciones, bienes inmobiliarios sustanciales, respaldos lucrativos con los cosméticos CoverGirl. También posee varios restaurantes (la cadena “Khaled el Hambriento”) en Argel, un equipo de fútbol americano (los “Ángeles de Orán”), ha sacado su propia marca de vodka (Pure Wonderkhaled - Argelia) y está abordando el mercado juvenil con un perfume éxito de ventas (De Khaled con Amor) y una línea de moda llamada “Khaled Seducción”.\nEl ranking es significativo para muchos fans de Khaled, que han estado esperando su regreso triunfante a los días de gloria para lo que parece ser para toda la vida.


El kirchnerismo aplica la reforma laboral en la Universidad de José C. Paz\n24 de noviembre de 2017 | Por Santi Spo\nPasantías gratuitas y precarización\nEl departamento de Ciencias jurídicas y Sociales de la Universidad Nacional de José C.Paz (UNPAZ), que incluye a las carreras de Abogacía, Licenciatura en Trabajo Social y Licenciatura en Gestión Gubernamental, ha puesto en marcha la “convocatoria a instituciones para el desarrollo de prácticas Pre-Profesionales de trabajo social 2018”.\nLos estudiantes de Trabajo Social destinan parte de su carga horaria (4 horas semanales obligatorias) en estas prácticas que, por supuesto, no son remuneradas. Es decir que los estudiantes hacen trabajo gratuito (las pasantías truchas de la reforma macrista).\nQuienes sacan rédito del trabajo y la formación de los estudiantes son, según la página web de la UNPAZ, …“instituciones reconocidas entre las que se encuentran: Municipios de José C. Paz, Escobar, Malvinas, San Miguel, Moreno y Hurlingham; equipos de orientación escolar de nivel primario y secundario; redes de organizaciones comunitarias, fundaciones, hogares para la tercera edad y mutuales, entre otras”.\nLas tareas que los estudiantes desenvuelven son: “acción social, animación sociocultural, educación formal, educación popular, discapacidad, justicia, salud, violencia, ambiente y desarrollo urbano, vivienda y hábitat, economía social – micro-emprendimientos, género y diversidad sexual, etcétera.”\nLa UNPAZ fue una de las primeras universidades nacionales en acreditar al Sistema de Reconocimiento Académico (SRA) macrista, que allana el camino a la eliminación de orientaciones específicas en las carreras, la ligazón de las universidades con las empresas y la proliferación acentuada de los aranceles en las carreras. El SRA es la profundización del rumbo con el cual nació la UNPAZ (convenios con terceros, privados o estatales).\nLa UNPAZ fue creada en 2009 bajo el gobierno de Cristina Kirchner y en sus primeros años era un enclave de los punteros municipales, con una escasa matrícula estudiantil. A cargo de “normalizar” la universidad estuvo el ex decano de Filosofía y Letras de la UBA, Héctor Trinchero, hombre del riñón kirchnerista que frecuentaba el programa televisivo 678 como panelista.\nEl kirchnerismo aún sigue gobernando la UNPAZ. Trinchero es el vicerrector y Federico Thea -vinculado a Axel Kicillof- se desempeña como rector.\nEste acuerdo con instituciones para desarrollar prácticas pre profesionales sienta un precedente peligroso respecto a la universidad: convertir a la masa estudiantil en mano de obra desvalorizada (gratuita) a cambio de jugosos convenios con terceros. Significa la reforma laboral macrista adecuada al mundo universitario.\nAl igual que con la CGT, el kirchnerismo-PJ en la UNPAZ acompaña al gobierno nacional en sus políticas de ajuste y precarización.\nEn la UNPAZ el movimiento estudiantil se encuentra contenido por el PJ y el kirchnerismo. El desafío y la tarea inmediata más importante es desenvolver la independencia política de los estudiantes para luchar contra la reforma laboral y la reforma anti educativa dentro de la universidad.\nTags: precarizacion-laboral, reforma-laboral, jose-c-paz, pasantias, unpaz


Azulejos Decorativos Metalizados - Serie Fresh - BDELUX\nAzulejos decorativos únicos y originales. La serie Fresh de BDELUX cuenta con una decoración inspirada en la naturaleza que aporta frescura y estilo al proyecto de interiorismo. Su acabado metalizado dorado, plateado o cobre es quién le añade ese toque de elegancia y sofisticación.\nC904 29,5×90 bronze\nC904 29,5×90 silver\nC904 29,5×90 gold\nPiezas cerámicas de gran formato con acabado metalizado en dorado, plateado o bronce con un diseño geométrico atemporal grabado con la última tecnología láser. Revestimiento que hará destacar la superficie que decore llenando el espacio de elegancia, luminosidad y lujo.\nRevestimiento con acabado metalizado en dorado, plateado o cobre y decorado con un relieve grabado con tecnología láser que aporta luminosidad y originalidad a la pieza. La serie Ain de BDELUX es una elección segura si lo que se desea es conseguir un espacio deslumbrante.\nPiezas cerámicas de gran formato de 29,5×90cm con acabado metalizado en dorado, plateado o bronce y un decorado en relieve con sutiles motivos geométricos que aportarán a la estancia que decoran ese toque de lujo y elegancia que estás buscando.\nContacta con nosotros si necesitas más información o presupuesto acerca de nuestros azulejos decorativos.


Reparar Terrazas en Villamandos\nArreglar Terraza en Villamandos\nREPARAR TERRAZAS TRANSITABLES EN VILLAMANDOS\nReparar Terrazas transitables . Cuando nos encontramos filtraciones en la fachada o en interior de viviendas es posible que el causante se encuentre en la terraza. Desde una pequeña grieta a una fisura provocada por el tránsito de habitantes o por condicionantes ambientales, es necesario primero ubicar la zona y luego proceder a su reparación, para impermeabilizar después solucionando de una vez todo el problema. Es posible que sea necesario impermeabilizar toda la terraza para dar una solución, ya que en estos casos estamos hablando de desperfectos extendidos en toda la superficie, por lo que un arreglo parcial no servirá de nada. En Villamandos desde Lanto SL nos dedicamos a impermeabilizar su terraza, garantizando por diez años nuestro trabajo, de modo tal que sepa que será una reparación con larga vida útil.\nREPARACION DE UNA TERRAZA EN VILLAMANDOS\nEl primer paso antes de impermeabilizar su terraza, será una limpieza y desinfección, para eliminar microorganismos y musgos, luego se reparan todas las imperfecciones identificadas, prestando especial atención a las uniones con muros verticales, claraboyas, desagües, juntas de dilatación, etc. A partir de ese momento, se puede proceder a la impermeabilización de la terraza, siempre considerando los factores de adherencia y cubrimiento. En Lanto SL nos especializamos en la selección de los mejores materiales para Villamandos y son nuestros profesionales quienes se ocupan de todo el proceso para garantizar un trabajo adecuadamente eficaz y veloz.\nTERRAZAS Y BALCONES DE BALDOSAS EN VILLAMANDOS\nEn Villamandos Lanto SL ofrece presupuestos completamente gratuitos y sin ningún compromiso, detallando no solo el tiempo estimado para la obra, sino también el personal que debería intervenir y los materiales que se utilizarán. Lanto SL es una empresa enfocada en su satisfacción y por lo tanto también elaboramos planes de financiación accesibles a todas las posibilidades, considerando a cada cliente como único y facilitándole un presupuesto completamente personalizado. Comuníquese con nosotros para comprobarlo y reciba el trato personalizado de nuestros asesores.\nReparar Terrazas transitables de baldosas exteriores para Villamandos


Globeros Biker Team: Los 10000 del Soplao 2017 [Parte II]\nLos 10000 del Soplao 2017 [Parte II]\nEn ruta! Momento de coche para ponernos al día con @Manu que hace tiempo que no nos vemos.\nPor el camino parajes y carreteras de lo mas bonitas:\nPuente del Pantano de Yesa\nAcercándonos a Bilbo!\nYa van cerca de 6 horas de viaje y hay ganas de llegar. Pronto comenzamos a leer carteles:\nPrimer cartel que vemos de nuestro destino! El ánimo ya cambia jeje. @Manu ya dice que estamos cerca y que seguro que está todo Cabezón petado (no le falta razón no le sobra razón).\nRotonda de Cabezón!\nYa estamos aquí! Pero antes de entrar al pueblo, nos vamos a nuestra Posada que habíamos cogido a 5 kms de Cabezón (Sant Vicente del Monte). De camino vamos todos con las bocas abiertas de semejantes parajes, tan verdes, tan idílico, casi se podría tachar de virgen. Pero menuda cuesta hasta St Vicente!, y nosotros que si nos animábamos, igual nos acercabamos en bici hasta Cabezón el día de la carrera:\nAl final de la cuesta, ahí está. Sant Vicente del Monte. Además, será punto por el que pasarán los 10000 del Soplao. Buscamos la Posada con Google Maps, pero el pueblo no tiene ni pinta de tener apenas habitantes! De pronto, un lugareño que escucha el coche parado con 3 "urbanitas" en él, nos hace señas. Nos acercamos, y nos dice si estamos buscando la Posada (obvio, un coche, con 2 bicis a un dia del Soplao no podían ir a otro sitio), le decimos que sí y nos indica como llegar. Además es el dueño de ésta:\nChulada de Posada! Momento para dejar equipaje, bicis y volver para Cabezón a por dorsales y en nada cenar!\nBajamos hacía Cabezón. Buscamos un fucking hueco para aparcar e ir a por las cosas. El pueblo está abarrotado, entre carpas de diferentes marcas de bicicletas, otras tantas de equipación ciclista, suplementos de alimentación.... Y al fondo la carpa principal para recoger dorsales. Entramos y nos buscamos por nombre/número de dorsal y mientras Manu recoge el suyo veo que el mío está con una marca roja que se supone que ha habido un error... Momento en el que aparece Nico (@Zarhot) por detrás y me saluda! Y vemos que está con @Largacha y @Theo. Saludo fugaz a los forococheros, y me voy a buscar mi dorsal.\nEncontramos la zona de las "incidéncias", entro y veo unos cuantos con problemas y curiosamente a la derecha, un chico que solo hace que dar tarjetas para el seguro del día, y pienso si es obligatoria? Para eso estamos asegurados con la licéncia no?? Espera... Licéncia? Esa que este 2017 no he sacado porque entre unas cosas y otras no me saque y la deje pasar?\nY resulta que pensando fuerte, me acuerdo que la inscripción yo la pagué con licéncia ya que compramos la inscripción en 2016, pero resultó ser ese el problema\nAsí que por lo visto la mayoría de incidéncias eran esa... En fin tocó aflojar 20€ por la tarjetita y salir con el dorsal:\nYa lo tenemos todo! Se hacen las 21:00 y vamos pensando en que cenar mientras terminamos de visitar todas las carpas.\nVamos hacía la zona de salida del carrera y plaza del pueblo:\nManu Vintage (Núria las Narnajas!!!)\nSe comienza a hacer de noche y hay que buscar sitio para cenar antes de ir para nuestra maravillosa Posada. Vemos una pizzería enfrente del Arco de salida, allá que vamos!\nIrene coge número, pero están saturados. Normal, un día como ese, un pueblo que el resto del año serán 4 personas... Pues toca esperar sobre una media hora. Finalmente salen nuestras pizzas, unas latas de cerveza y nos vamos al primer asiento de la calle que vemos libre.\nA todas estas vemos pasando "runners" con frontales, ya que esa misma noche a las 23:00 salen los de la modalidad combinada (run+mtb), menudos cracks, toda la noche corriendo a la luz de unos lúmenes para llegar amaneciendo a coger la bicicleta... Y creíamos que lo nuestro era duro!\nNos quedamos a ver la salida, y el homenaje que se hace con representantes vesidos con pieles para ejecutar la danza de ibio y dar así la salida a los corredores:\nSalen y toca recogerse que son cerca de las 00:00 y en poco mas de 5 horas toca levantarse de nuevo para el gran día! Vamos para el Hotel, Posada, dejamos todo preparado y al sobre!\n5:30 suena el despertador. Puta bida que sueño! Todavía duele el culo del viaje de coche de ayer (pues espera a la carrera!). Abrimos la ventana y:\nNieblazo matinal y parece que alguna que otra gota de llúvia.. Pinta bien.\nNos vestimos de romanos, bajamos a desayunar y el GBT está listo para exhibirse por todo El Soplao!:\nCargamos las bicis y vemos el panorama (esperemos no pasar frío ni mojarnos!), pero de camino a Cabezón comienza a caera alguna gota hasta que se convierte en agua abundante:\nQue vas al Soplao no?? Siiii.....\nBuscamos sitio para aparcar (descargar las bicis), momento en el que afloja un poco y dá algo de esperanza.\nIrene se queda en este momento con el coche y con el que nos vendrá a ver a los diferentes avituallamientos hábiles para ir en coche. Mientras terminamos de repasar la bici:\nNotando de nuevo la horquilla super seca, pruebo a poner la bici al revés para ver si les llega algo de aceite y lubrica, pero de nada sirve si se conoce que es de baño cerrado!.\nEn fin, nos vamos para el arco de salida (bueno, el que veremos 15 minutos después del petardazo de salida...), y justo de camino hacía la cola comienza a llover de nuevo (puta bidaaa), otra vez.\nY allí estabámos, dos globerillos entre tanto biker norteño:\nParece que comienza a sonar el himno:\nPETARDAZO y.... bueno a esperar, a que el pelotón comience a moverse.\nY tras un rato comenzamos a avanzar a modo patinete hasta que nos podemos montar en la bici. A los 10 minutos, encaramos la recta de salida donde se ve al fondo el arco de meta. Lo cruzamos tras 15 minutos y salimos de Cabezón. Lo mas impresionante es el público, los vecinos del pueblo o pueblos cercanos, que con un paraguas o un chubasquero, están ahí a las 8 a.m, animando a cada uno de los participantes de la prueba... Pelos de punta!\nSaliendo de Cabezón encaramos la primera subida, una subida de hormigón rallado que tenemos que hacer a pie por el tapón que llevamos delante. En estos puntos no sabes si es mejor haber caminado aquí o haber podido hacerlo sobre la bici, no sabes si es mejor haber perdido algo de tiempo pero reservado fuerzas o al revés hubiera sido mejor... En fin.\nTermina el hormigón y comienza a abrirse el paisaje y se observan unos prados verdes con vacas pastando y a nuestro lateral la montaña con esa niebla agarrada a sus cimas. En la subida, veo un chico delante mio que lleva el cierre trasero (de 9mm) abierto!!! Le aviso, se para a cerrarlo bien y me da las gracias (jejejejje me acabo de sacar un rival con un ataque maestro, ahora ya estoy en la posición 4000! jaja). Al rato veo que me pasa y me da las gracias por el aviso (vuelvo a recuperar mi posición jeje).\nPrimera bajada de pista hasta la carretera de St Vicente, donde al comenzar a subirla decidimos parar con Manu para sacarnos el cortavientos. Subimos hacía el pueblo y al pasar por nuestra Posada allí estaba Irene animando (por un lado mira que tiene que ser díficil a la par de aburrido esperar a que pasen "los tuyos" entre tantísima gente, pero allí esta siempre.), y también nuestros caseros!! Que grandes jejeje.\nHace bajada y nos dirigimos hacía la subida de La Cocina, otra subida de hormigón rallado hasta que se vuelve pista de tierra.\nEn esta subida lo que yo creo que es el anécdota mas tremendo de toda la carrera. Dos ciclistas con un par de BMC de carbono y patas para parar un tren, atados por una cuerda que tiraba de un ciclista minusvalido. Tremendo el esfuerzo de ese hombre, viendo subir semejantes paredes solo con las manos, ayudado si, pero no de ser todo un logro. Quiero creer que hizo Bronce, porque ya solo eso sería un logro impresionante, así que no quiero imaginar si hizo más.....\nSeguimos subiendo, hasta que coronamos la Cocina, momento en el que por detrás viene un todoterreno que al parecer iba a socorrer a alguien.\nComienza la bajada, por pista rota y bacheada. Me meto por una mala trazada por esquivar al de delante y me veo a Manu por mi izquierda por encima de todos esos baches al grito de:\n"Por la izquierddaaa Yamahazooo!!!" Y al mirar de reojo, veo como uno de sus bidones del cuadro sale disparado. Le grito para que pare pero solo veo como se aleja, así que allí me paré para recoger el bidón, meterlo en mi mochila y seguir. Quizás el momento más gracioso de todo el Soplao, el hecho de verme allí parado en el margen derecho cuando el bidón estaba casi justo en la trazada de bajada.\nPor un momento me sentí como El Bola, con una botella en medio del camino y yo esperando el momento oportuno para cruzar cuando no pasaran bicis, cogerla y acabar en el margen izquierdo.Al final, sin exagerar, tarde en recoger el bidón cerca de 5 minutos, era interminable el "rio" de bikers que bajaban uno pegado detrás de otro, pero bueno crucé de nuevo al lado izquierdo a recoger la bici e irme a buscar a Manu!!\nTerminamos de descender y comienza de nuevo un ascenso, donde no consigo ver a Manu, y no es hasta el "descansillo" final (al terminar la subida), que no lo veo.\nManu: Hostía tio he perdido el Bidón!\nYo: No jodas??\nManu: Si tio, iba a pillaro ahora al final de la subida y... DEP bidón, jodderrr...\nYo: (me quito la mochila y se lo doy), creo que esto es tuyo!!\nManu: Hostiaaaaa, que grande yamahazo, donde coño lo has cogido??... (y aquí ya cuento toda la trama que acabáis de leer jejeje).\nProseguimos la marcha, y esta vez toca subir por carretera hacía las Cueves del Soplao, dónde nos espera el primer avituallamiento.\nMe animo un poco y se agradece mantenerse un rato de pie por asfalto. Paramos en el avituallamiento, y aquí no solo continúa a todo trapo AC/DC, si no que salen los Suaves, y otros grupos de Rock:\nToca bajar! Por pista de tierra, pero en este caso con algo mas de grip ya que baja un "arroyito" de agua y va dejando el terreno bastante decente:\nTerminaos en Celis y de nuevo en carretera Manu me dice que reserve fuerzas para lo que nos espera..:\nFuuaaaa, que viene el Monte Aaaaa\nY así es, tras semi llanear llegamos a Carmona, dónde los vecinos están en sus puertas y bancos animando y advirtiendo también sobre lo que viene ahora. El biker dicharachero que tengo detrás con su flamante Oiz 2017, y dice algo similar:\nDicharachero: Si te quemas en Monte Aa, lo pagas en el resto de puertos.\nAsí que aparece delante de nosotros el primer rampón de hormigón rallado dónde el 90% de los bikers caminan y unos pocos lo intentan por el margen izquierdo. Me animo a seguir a esa minoría a bajo ritmo de manera que hay que hacer casi equilibrio para no caer (la gente lo sube pero no quiere apretar!).\nAsí que tras Manu a lo lejos "baaajate Yamahazoo" y viendo el panorama y los kms por delante, mejor será reservar.\nAl rato de empujar y empujar, la cuesta se suaviza y comienza de nuevo la monta. Me reúno con Manu y mientras hablamos del rampón y vemos las vistas, se ve a lo lejos "algo" dónde todos los ciclistas se desvían un poquito y vuelven a su trazada... Resulta que está la famosa Señora de las Gominolas!!!!\nEn efecto, al acercarnos vemos a la famosa Señora con su caseta montada y ella con un tarro lleno de golosinas, dando una a una a cada biker que pasa.... Impresionante, sin palabras!!\nAntes de llegar fotógrafo que nos hace a Manu y a mi la foto mas conmemorativa de la carrera :)\nDescansito en todo el alto para recuperar algo y bajada pistera rapideta hasta Ruente!\nSalimos a la carretera, y aquí volvemos a ver Irene, esta esperando de nuevo para vernos. Contamos nuestras penurias subiendo Monte Aa y proseguimos la marcha.\nComienza puerto largo. Pasado Ruente, tenemos otro avituallamiento dónde recargamos energías.\nAquí tengo hambre y arraso con bollos y bocaditos! Cambiamos el agua al canario al lado de un rio, y comienza el ascenso. Punto donde comienzo a perder un poco a Manu en las subidas. Voy subiendo al "tran tran", pero parece que encuentro mi ritmo y voy cómodo.\nTermina la zona más boscosa y salimos a monte abierto:\nMientras subimos vamos viendo gente caminando por un GRs preciosos (pero para otro día que quedan muchos kms y no vamos a ponernos a "corriolear" ahora jejej), y resulta que es la gente que hace la marcha del Soplao a pie (50 km/2000m+ ojito!!).\nTermina el ascenso en un avituallamiento líquido. Paro a tomar algo, espero 5 min a Manu pero igual viene algo mas retrasado, así que comienzo a descender que entre unas cosas y otras allí arriba parado también hacía frio.\nDe nuevo bajada pistera hasta la carretera que lleva hasta Bárcena Mayor. Sigo ésta y me lleva hasta el próximo avituallamiento, esta vez sólido/líquido. De nuevo Irene esperando en él, voy a coger algo para comer (para mi y para ella, que con la tontería de venir a vernos a casi cada avituallamiento no ha tenido tiempo de comer, así que le cojo algo para ella).\nAl ratito aparece Manu!. Vamos bien, tanto de piernas como de cabeza y estamos en el meridiano de la carrera.\nEsos platanitos pirata\nAquí dice Manu que hay el corte, pero viendo la hora y que no hay nadie diciendo nada suponemos que podemos proseguir. Atravesamos Bárcena Mayor (preciosidad de pueblo empedrado):\nComienza otro puerto, esta vez le toca a Fuentes, donde haremos el punto mas alto de la carrera.\nEl caso es que por muchos kms que llevo en las piernas y mucho desnivel, el cuerpo no se resiente (igual por reservar demasiado? Igual por llevar una bici de carbono? jeje, no se, el caso es que las sensaciones son muchísimo mejor de las esperadas). Otro puerto largo pero súper tendido, de manera que no "duele" tanto subirlo.\nRecuerdo un momento con los dos bikers de delante mio hablando:\nBiker 1: "Pues esto es Fuentes tio, el mas alto"\nBiker 2: (medio jadeando un poco), ahh bien bien"\nBiker 1: Aquí el año "X" (no recuerdo la fecha), lo estábamos subiendo a pie porque había medio metro de nieve..\nBiker 2: ojúúu....\nQue paliza debe ser, después de comenzar a subir y subir y llevar cansancio acumulado y tener que bajar y caminar por encima de la nieve.... Creo que tuvimos muchísima suerte con el tiempo que hizo.\nCorono Fuentes, y a comer algo de nuevo. Aquí me meto otro gel por si acaso, que queda bastante y no me noto mal, pero es que si no se me caducan los geles!!! Jaja.\nEl paisaje aquí parece que supere incluso al anterior pico. Sin palabras:\nRestos de neveros en el cerro final\nToca bajar pista algo empedrada y con desnivel, en este punto se me comienzan cargar mas las manos por el tema de la horquilla... Parece mentira pero prefiero que vuelva la subida.\nDescendemos unos 400m y toca de nuevo subirlos para coronar Ozcaba:\nEn este punto ya llevo prácticamente 10 horas encima desde que hemos salido esta mañana de Cabezón (más tarde me enteraré que a estas alturas, Largacha, Theo y casi Zarhot han finalizado la carrera...). Termino de coronar Ozcaba y de nuevo avituallamiento. Parada técnica y otro momento gracioso que recuerdo:\nBiker: "Vamos a comer algo". (diciéndole a su compañero, mientras deja su flamante Epic S-Works apoyada del pedal en una piedra).\nAl salir del "campamento" de Avituallamiento se le escucha:\nBiker: "Que hijos de puta!!, no se la han llevado!" Jejeje. Se conoce que estaba hasta los hue*** de bici ya!.\nDe nuevo comienza un descenso, diría que el mas largo hasta el momento. De nuevo lo mismo, mis manos no aguantan el "tracateo" del empedrado y tengo que bajar algo de velocidad, y en este punto el Suunto pierde la señal de GPS y me paro para ver si la recupero. Nada, imposible, toca guardar esa actividad y volver a grabar de nuevo... Lo curioso es que luego viendo actividades de otros ciclistas en Strava, a casi todos les ha pasado lo mismo, han perdido señal en ese punto (ajugero negro insaid)!.\nFinalmente llegan unas horquillas de asfalto de bajada a Correpoco dónde si se deja ir el freno en el reloj llego a ver una punta de 64 km/h!:\nToca coger el "famoso" sendero de correpoco y es el único punto de la carrera donde me comienzo a notar mal. Parece que viene un bajón-semi-pájara pero no quiero parar, que es bajada leñe, y el avituallamiento está al caer.\nMomento más épico del famoso "ambiente" del Soplao. Pasamos un bosque desbrozado (creo que para la carrera), y cruzamos una carretera. Toca subida de morder manillar y al final nos espera el avituallamiento.Ambos lados de la subida repletos de gente, animando, gritando, aplaudiendo... Pelos de punta, salen las ganas de apretar para subir esa subida hasta de pie cuando apenas se tenían fuerzas antes de cruzar la carretera...\nTermino de subir y ya veo a Irene al fondo, a subido a pie hasta el avituallamiento. Viene a animar al lado y a empujar del culete!!\nLlego al famoso avituallamiento de los montaditos de Lomo:\nToca comer como un descosido jejeje, necesito "gasolina", ni me quito los guantes (así olían después de la carrera, a lomito jejejejeje).\nCojo algo para Irene también, que solo a comido de algo que le he dado de los avituallamientos.\nTras un rato de reposo, con ya 135 kms, toca el punto más críticos por todos, del que todo mundo me ha hablado... El Negro. No puerto, si no rampa tras rampa de unos 4 kms aprox con una pendiente media del 10%.\nSalgo del avituallamiento, y comenzando a subir por pista llevo un Gallego delante que se tira un pedo prácticamente en mi cara:\nGallego: "Aivó!, No me dí cuenta que había nadie, perdón tío pero es que ya no me aguanto ni la mier**!"\nJajajaja, ya son muchas horas encima de la bici y el postureo y la finura del comienza queda mucho mas allá del segundo plano jaja.\nEn fin, aparece delante mio el primer rampón de hormigón. Pienso, tiro hasta donde me vea bien sin forzar y si no a pie que todo el mundo camina aquí ya.\nVoy tirando, tirando y parece que lo llevo bien y el pulso tampoco es muy exagerado. Finalmente cojo rueda de un compañero y acabo subiendo el Negreo hasta arriba! Bieeeen. El único punto con mas miedo y resulta que se ha subido bastante bien.\nYa queda nada y menos, la gente ya comienza a avistar Cabezón desde alguna cumbre, el ánimo aumenta por momentos:\nNo recuerdo el punto exacto, pero sería zona final de Carmona\nUn poco mas de "cresteo" y comienza el largo descenso hasta la carretera. Ya solo nos tocan los últimos rayos de sol. Llegamos al desvío de la carretera y me junto con un grupito de unos 8 bikers que bajan con todo metido hacía Cabezón (joder, hace 20 minutos eráis zombies jodioooos). Me pongo a rueda el penúltimo a un ritmo de 30-35km/h. Y al poco reconozco la carretera por donde esta mañana comenzábamos a subir el primer puerto.... Esto ya esta hecho joder. Cruzamos la vida del tren que cruza este pueblo, entramos por el primer arco de la prueba y entramos en el vallado hasta que al llegar a la altura de la plaza, cruzo el arco de meta con 13:44 h. Si, si, para muchos una burrada de horas, para mi el mas feliz del mundo de haber acabado una de las pruebas mas duras que conozco, que de hecho no creí nunca en correrla así que mucho menos en acabarla. De nuevo, pelos de punta...\nMe reencuentro con Irene con bastante emoción por todo, por terminar, por el apoyo, no sé, cómo se suele decir; un cúmulo de sensaciones.\nVamos a buscar un sitio para sentarnos un rato y bajarme de la bici de una vez!\nRelax y a beber y comer\nMientras esperamos a Manu, se ha hecho de noche pero el a sido mas previsor que yo y ha venido con foco. Al final aparece al rato y me dice:\n"Donde estáis??" Y comento que en meta esperándole. Y me dice; "pero ya has comido la pasta?"\nWhatt?? Que pasta??... Se conoce que daban un plato de pasta con cerveza al final y yo me lo había saltado... No sé, nunca había terminado una carrera a las 9 de la noche y no tenía la sensación de ir a por la mítica butifarra jaja.\nTotal que en la carpa de los dorsales estaban repartiendo comida, así que allí nos sentamos un rato a comer algo y comentar las batallitas. Primer año para mi y segundo para Manu (parece mentira que con lo que pasas te quedan ganas de repetir otro año...).\nAl final, antes de marcha veo un grupito de caras conocidas.. Coño!! Si esos son de mi pueblo! Jaja. Me acerco a saludar y a conocer a dos de ellos.\nToca coger el coche e ir a descansar a nuestra posada jejeje. A sido un día muy laaaaargo.\nPero finalmente mi valoración coincide con muchos, es una carrera para hacerla al menos una vez en la vida. El mismo día o incluso la semana siguiente ya pensaba en lo que comento, pero con el paso de los días te surge un "nosquequequeseyo" que te crea un gusanillo en tu interior y subconsciente que te incita a repetir otra vez... En fin, ya se verá, por el momento necesito ir con mi propia bici y no con una de prestado, que por cierto siempre estaré eternamente agradecido a Francesc por el préstamo, por mucho que la bici tuviera esos "problemillas" pude correr El Soplao, y pude terminarla, mil gracias.\nSaludos y pedales globerillos :)\nPublicado por Ruben Asensio en 11:52:00


José Manuel Roás Triviño. Materiales de Geografía e Historia para el alumno de 4ºESO y Bachillerato: Introducción a la Historia (tercera parte): Qué son las etapas de la Historia y cuándo pasamos de una etapa a otra.\nIntroducción a la Historia (tercera parte): Qué son las etapas de la Historia y cuándo pasamos de una etapa a otra.\nINTRODUCCIÓN A LA HISTORIA. Algunas reflexiones y consideraciones (tercera parte):\n¿Qué son las etapas de la Historia de la Humanidad? ¿Cuándo pasamos de una etapa a otra?\nPaleolítico, Neolítico, Edad Antigua, Edad Media, Edad Moderna, Edad Contemporánea. Éste es el listado básico de etapas en que dividimos la Historia de la humanidad.\nEsta división puede llevarnos a una simpática reflexión. ¿Significa acaso que un día por la mañana los hombres del Imperio Romano, allá por el 476 d.C., se dijeron “señores, ha terminado la Edad Antigua; acabamos de entrar en la Edad Media”?\nSolo pensar esto resulta ridículo. La Historia no tiene parcelas, no tiene divisiones. Entonces, ¿qué es una “etapa de la Humanidad”? Por ejemplo, ¿qué nos lleva a tildar de “Paleolítico” a unos determinados años de la Historia?\nImaginemos un objeto al que llamamos “mesa”. Tiene una cierta altura, cuatro patas y un tablero de cierta entidad. Pero, ¿qué ocurre si le cortamos un poco las patas? ¿Y si además le recortamos el tablero y lo reducimos bastante? ¿Y si, por último, cogemos la parte del tablero que le hemos quitado y con ella le ponemos un respaldo? ¿Podemos seguir llamándolo “mesa”? Parece que las transformaciones han terminado por cambiar el objeto: ya no es una mesa; ahora tenemos una silla.\nPues bien, del mismo modo, cuando hablamos de una etapa de la humanidad hablamos de algo más que un periodo de tiempo. Hablamos de una serie de características que la definen.\nConcretamente existen cuatro grupos de características que definen una etapa de la Humanidad. A saber: políticas, económicas, sociales y culturales.\nEn efecto, cada etapa de la humanidad cuenta con unas características u organización políticas que le son propias y la diferencian del resto de las etapas. Tiene unas estructuras económicas que la hacen distinta de las demás. Posee una organización social que le es propia y diferente del resto. Y tiene también unas manifestaciones culturales singulares y que solo se dan en esa etapa y en ninguna otra.\nEntonces, ¿cuándo consideramos que la Humanidad pasa de una etapa a otra? La palabra clave para comprender cuando ocurre ese paso es CAMBIO. Es, decir, cuando se transforman todas las características políticas, económicas, sociales y culturales. Como en el caso de la “mesa”: pasa a ser una silla cuando cambian todas las características que la definían como tal.\nEl conocimiento de las características básicas de esos cuatro aspectos (políticas, económicas, sociales y culturales) nos proporciona una visión sintética y muy ajustada del desarrollo de la Historia y nos puede permitir realizar todo tipo de relaciones entre ellas y, por tanto, aportarnos una estructura sobre la que construir una visión compleja de la Historia.\nEtiquetas: historia introducción


¿Cuán importate es...? - Pre-diabetes - EsTuDiabetes\n¿Cuán importate es...?\nLuis_L_Gavin 27 Abril, 2015 17:34 #1\nCuan importante es la Educación Continua Sobre Salud Si entendemos la salud como el “completo estado de bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedad”. Y teniendo en cuenta que la salud depende de cuatro determinantes: herencia, medio ambiente, estilo de vida y sistema sanitario. Debemos promover un estilo de vida saludable, y una educación continua sobre salud.\nEl diagnóstico de la diabetes tipo 2 es cada vez más común en niños y adolescentes estadounidenses, especialmente en quienes son obesos. Algunos estudios muestran que entre el 8 y 45% de los niños que han sido recientemente diagnosticados con diabetes tienen el tipo conocido como 2, dependiendo de la situación geográfica y el grupo racial/étnico.\n¿Quien adquiere diabetes tipo 2? Aunque nadie sabe con certeza cuales son las causas de la diabetes tipo 2, aparentemente existe un componente genético en su formación. En efecto, se estima que entre 45% a 80% de los niños con diabetes tipo 2 tienen por lo menos a un progenitor con diabetes además de una significativa historia familiar relacionada con esa enfermedad.\nEn el pasado, los médicos denominaban a esta enfermedad como diabetes de los adultos porque casi exclusivamente afecta a personas mayores con sobrepeso. Hoy en día, esa descripción ya no es acertada. Más niños y adolescentes son diagnosticados con diabetes tipo 2, probablemente porque más niños y adolescentes son obesos.\nCuán importante es el estudio continuado en el campo de la salud ¿Verdad que sí? Luis L. Gavin


5 Consejos para hablar inglés - YouTalk TV Plus\n5 Consejos para hablar inglés\nVolvemos a darte más y más consejos para hablar inglés. ¿Qué es lo más importante para dominar el inglés? Hablar con soltura, comprender y llegar a pensar en inglés con fluidez. El artículo está escrito en español, pero te añadimos este PODCAST de YouTalk, para que escuches la versión comentada, en inglés, para que así practiques tu comprensión; además damos unas cuantas expresiones extra que te pueden ayudar.\n3.-Habla en clase, practica fuera\n5.-Acude a eventos o tertulias en inglés\nEste es sin duda alguna el más importante de todos. Si te planteas encontrar un profesor de inglés, que sea el bueno. ¿Claves para que sea bueno? Es fundamental que sea una persona dinámica, que te tenga en continua tensión durante todo tu tiempo de clase. Es fundamental que tenga toda una formación o experiencia a enseñar inglés hablando. Esto es clave, pues digan lo que digan, lo que está claro es lo que no funciona, y lo que no marcha es estar 15 años en una clase de inglés tradicional en la que te enseñan a hacer ejercicios y rellenar huecos…te suena? Eso sí, y a hacer y aprobar exámenes.\nUn profesor que te exija, te corrija absolutamnte todo, que te convierta en un auténtico imitador del lenguaje. Como dicen los americanos, Fake it until you make it. Imita, hasta que te salga de forma natural, es lo que vendría a decir. Y lo más importante, ha de ser un profesor lo suficientemente motivador para que tú hagas todo lo que él te diga cuando estés fuera de clase.\nEstrechamente relacionado con lo visto arriba, el método es de lo más relevante. No hay que darle muchas vueltas, se trata de escoger un método que sea radicalmente distinto al tradicional. Del método tradicional (y que por cierto, todos pagamos con nuestros impuestos y es por tanto doblemente criticable) ya sabemos las claves: Clases aburridas, muchos exámentes, teorías, rellenar huecos, no hablar, no practicar casi nunca y por supuesto, prohibido que el profesor corrija…..¿Para qué?? Eso es secundario, eso sí, hay que sacar la nota y pasar el exámen.\nPor lo tanto, escogeremos un método opuesto al tradicional: Conversación, corrección, motivación, resultados y aprendizaje real para que hablemos y sonemos lo más parecido a lo que lo haría un nativo. En efecto, cuanto mejor sonemos, mejor imagen tendrán de nuestro nivel de inglés. Pero además, la consecuencia directa, es que mejor vamos a comprender al angloparlante. Esto se resume en nuestro lema, Suena bien, comprende merjor. Sound good, understand better.\nEn el caso de que como decimos, hayas decidido ir a clases, que sepas que la clase representa aproximadadmente una cuarta parte del aprendizaje. Esto quiere decir que necesitas hacer el otro 75% fuera de las aulas.\n¿Qué es lo que necesitas para cumplir con estos requisitos? A nuestro modo de ver, dar en el clavo con lo ya visto: Método y profesor, pues sin eso, probablemente no vamos a tener ocasión ni motivación para hacer nada fuera de clase. Es decir, si aprovechamos la clase hablada al cien por cien, le vemos utilidad y percibimos que estamos aprendiendo, lo normal es que eso nos de energía y motivación para, por nuestra cuenta, hacer mucho más en nuestras casas.\n¿Cómo podemos practicar fuera de clase? Hay muchas formas, pero podemos ver películas en inglés, leer novelas, leer revistas, escuchar nuestras propias clases (en el caso de YouTalk, tenemos la plataforma YouTalk Audio).\nEn resumen, lo ideal es tener la fuerza de voluntad y compromisos necesarios como para intentar incluir el inglés en nuestras rutinas diarias. Si leemos un artículo en internet, que sea en inglés; si leemos algo en Wikipedia, mejor en inglés, etc.\nA ser posible, es importante recurrir al audio. De esta manera podemos aprovechar a llevar audio libros en el teléfono, en el coche, a escuchar la radio estemos donde estemos y en definitiva a poder aprovechar y sacal el máximo partido a las actividades cotidianas que de otro modo no les podríamos sacar uso alguno.\nComo decimos, debemos orientar la clase a la práctica y fuera de clase a la escucha. La comprensión en inglés es de lo más difícil, la buena noticia es que es a base de escuhar mucho que podemos mejorar mucho en este apartado. Y no necesariamente debemos de estar atentos al 100 por 100, más bien se trata de intentar relajarnos e ir poco a poco acumulando horas de escucha e ir adquiriendo trucos para comprender mejor.\nYouTalk acaba de editar toda una línea de materiales orientados al inglés conversación. Para predicar con el ejemplo, decirte que se trata de audio libros, es decir, te los puedes descargar con un enlace en el mismo libro en versión mp3, para que le saques el máximo partido estés donde estés. Si eres principiante, aunque sea desde cero, te recomendamos YouTalk Grammar I, y los libros de práctica YouTalk Sentences I y YouTalk Vocabulary I. Lo mismo para otros niveles, tienes YouTalk Grammar II para intermedios, y YouTalk Grammar III, para avanzados y super avanzados. Los libros de frases, YouTalk Sentences, van del volumen 1 al 6, son colecciones de frases orientadas a automatizar cientos de frases que harán que pienses en inglés. Y lo mejor, gracias a la versión audio libro, podrás escucharlas estés donde estés. Los libros de YouTalk Grammar, están orientados al inglés conversación, y vienen con versión audio de entre 10 y 15 horas cada uno.\nDentro de este punto de los materiales, incluimos la lectura de novelas reales. Es importante centrarse en novelas tipo bestseller, pues son fáciles de entender y de seguir el hilo, hay mucho diálogo, y enganchan. Dan Brown, Stephen King, Jeffery Archer, o cualquier autor que te guste en español, probablemente te va a gustar igualmente inglés, y además estás aprendiendo. El leer te va a dar una gran fluidez, corrección gramatical, y gran cantidad de expresiones y frases hechas.\nPracticamente en cada ciudad hay eventos periódicos organizados por academias o individuos o colectivos de manera espontánea, en los que la gente practica inglés y sólo inglés. Basta con que hagas una búsqueda en google como Bares inglés xxxxxxx, o Tertulias inglés xxxxxxxx, donde xxxxxxx es el nombre de la ciudad. Verás que hay muchas opciones. La foto de abajo corresponde a un evento o tertulia en inglés en Zaragoza, más concretamente YouTalk Live, el evento que organiza YouTalk para fomentar las tertulias de inglés.\nEstos eventos harán que uses el inglés de verdad, que te enfrentes a dificultades a la hora de expresarte y que por tanto aprendas y te motives. Es un punto fundamental el usa el inglés en situaciones reales. Que cometamos fallos, y que nos demos cuenta de las dificultades de hablar de diversos temas, de comprender en ambientes de ruido, etc.\nSi te ha gustado este artículo, te recomendamos que visites con asiduidad nuestro Blog de YouTalk. Además, también te sugiero que te des de alta comos suscriptor en nuestro canal de YouTube, YouTalk TV.\nQue no te engañen, aprender inglés no es una tarea fácil, y sólo lo conseguirás si disfrutas en el proceso.


septiembre 2013 - Filipenses de Enseñanza\nHOMILIA EN EL FUNERAL DE MADRE ADELAIDA\n20 septiembre, 2013 webmaster_wfili\nQuerida comunidad de religiosas Filipenses de Carrión, queridas Filipenses venidas de otras casas y colegios, queridos familiares de la madre Adelaida, hermana, sobrinas. Queridos amigos y vecinos de Carrión: bienvenidos a esta celebración de vida y de fe.\nHASTA EL CIELO HNA. ADELAIDA\n19 septiembre, 2013 webmaster_wfili\nQueridas hermen@s:Os comunicamos que el día 18 de septiembre a las 23:30 hrs. ha fallecido la Hna. Adelaida Sueiro, a la edad de 92 años.La Comunidad de Carrión, donde ella vivía, da gracias a Dios por el testimonio de vida que esta hna. nuestra nos ha dejado.Comunicamos a tod@s que su funeral se realizará el viernes 20 de septiembre a las 11:00 hrs. en la Iglesia Parroquial de San Andrés en Carrión de los Condes (Palencia)Descansa en paz, Adelaida.\nBODAS DE ORO DE NUESTRA HNA. CELESTINA HERREZUELO, ENTRADA EN EL NOVICIADO DE FLORA NSUGA Y EN EL POSTULANTADO: CATHERINE MULE Y PATRI MUSILI\n16 septiembre, 2013 webmaster_wfili\nCon mucho gozo la Congregación de Religiosas Filipenses celebró el pasado 14 de septiembre las bodas de oro de nuestra querida HNA. CELES y entraron en el noviciado y postulantado: FLORA NSUGA, CATHERINE MULE Y PATRI MUSILI.\nSegún estaba programado, nos hemos reunido un buen grupo de Religiosas en Carrión, con el deseo de hacer los Ejercicios Espirituales, dirigidos en esta ocasión por el P. Rafael Sanz de Diego S.J.Han sido siete días de reflexión, contemplación y silencio, en los que se han ido desgranando los grandes temas ignacianos: "Principio y Fundamento", "Las dos Banderas", "El Reinado de Dios", "Jesús me llama"\nEl ambiente cuidado del jardín y de la Casa, la acogida cariñosa de las Hnas., el sonar pausado de las campanas del Santuario de Belén, el cielo azul de Castilla\ntodo nos ha ayudado a reflexionar sobre las grandes preguntas: ¿Quién soy yo?¿Para qué vivo?...


África, un payaso y un par de pedales | Olvidad@s\n26 de enero de 2008 - 21:20\t - Viajes\nAlice\t- 27 de enero de 2008 - 17:33\nConocí el proyecto de Álvaro a partir de tu enlace y me quedé prendada: con dos pedales, sí señor! Le compraremos el libro.\nAdemás soy una defensora a ultranza del clown. No se ríe de: el otro, sino con el otro y de sí mismo. Su subversión es su ternura.\n¿Cambiamos el mundo con dos narices? ;)\nMe alegro se hayan solucionado los problemas técnicos, Joaquina. Después de leer tu último mensaje te iba a escribir mañana será otro día, Escarlata\n (pero pensé mejor quietecita, vayas a tripitir\n). Por tu post de hoy veo que ya es otro día.\n← Triste oscuridad\nSuharto: muerte de un dictador →


Lijadora de banda Makita 9404 - Herramientas Makita\n> Herramientas Makita>Herramientas eléctricas Makita>Lijadoras de banda Makita>Lijadora de banda Makita 9404\nMAKITA 9404 LIJADORA DE BANDA,...\nMAKITA 9404 LIJADORA DE BANDA, polivalente 100 x 610 mm 1.010 W Velocidad variable\nÚltimos comentarios de clientes para Lijadora de banda Makita 9404\nFrancisco R. 2019-10-23 15:34:04\nTodo exacto,buena maquina!\nJofre H. 2017-07-28 20:53:48\nVa perfectamente, el saco de aspiración es genial, apenas suelta polvo. De hecho, de Makita no esperaba menos, pesa lo suficiente para no tener q apretar ni demasiado para agotarte. El envio llego en 4dias en perfectas condiciones. Buen precio comparado con otras tiendas\n208,26 € (IVA no incluido) 251,99 € (IVA incluido)\n47,00 € /mes en 6 cuotas\nFrancisco R 23/10/2019\nJofre H 28/07/2017\nmaquina perfecta, servicio perfecto\nProducto:Lijadora de banda Makita 9404\nReferencia del producto: 9404\nDescripción: MAKITA 9404 LIJADORA DE BANDA, polivalente 100 x 610 mm 1.010 W Velocidad variable\nEnlace: Home > Herramientas Makita > Herramientas eléctricas Makita > Lijadoras de banda Makita > Lijadora de banda Makita 9404


Visita al Liberty of The Seas-Mi primra visita a un barco | Los Cruceros de Marian\nVisita al Liberty of The Seas-Mi primera visita a un barco\nPor fin llegó mi oportunidad de vivir en primera persona, aunque de forma breve, la experiencia de embarcarme en un precioso monstruo marino.\nEn poco menos de un mes he tenido la ocasión de visitar dos barcos preciosos, siendo mi segunda visita al Liberty of the Seas, de Royal Caribbean…\nIncreíble… Fue lo primero que se me pasó por la mente cuando vi ese barco, no tenía otra palabra para describirlo… y cuando embarqué, lo primero que pensé fue: “Ojalá pudiera pasar la noche en este barco”.\nNos levantamos a las 6:30 de la mañana para estar listos para la visita con tiempo suficiente. Yo, personalmente, estaba nerviosa de saber lo que me esperaba por ver, ya que me habían hablado muy bien de ese barco, y la verdad, no era para menos.\nLlegamos a puerto a las 9:30, hora en la que empezaba la visita y fuimos directos al control de seguridad, en el que tuvimos que esperar “un ratito”… Una vez pasado el control, nos dirigimos a coger un bus que nos llevaría directamente al barco.\nAunque era mediados de octubre, hacía bastante calor, más aun cuando tuvimos que esperar a pleno sol otro “ratito” para entregar nuestras identificaciones y que nos pusieran la pegatina de “visitantes”.\nEmbarcamos y… ¡¡“GUAU”!! ¡¡Yo parecía una niña pequeña recién llegada a Disneyland!! ¡¡Creo que hasta se me dilataron las pupilas, de tanto adorno, decoración y brillo!! … Qué bonito…\nNos dirigimos a lo largo de la Calle principal del barco, repleta de bares y tiendas, decorado con esculturas y réplicas de coches antiguos y rodeada de los balcones de las habitaciones, hacia el lugar que nos habían indicado, “The Sphynx”. Era un precioso salón, con decoración egipcia, en que te daban la bienvenida varias esculturas faraónicas. Allí, el comercial de Royal Caribbean, Victor, nos explicó que haríamos un recorrido por todo el barco, excepto por las habitaciones, ya que se encontraba completo (en mi opinión, es bastante difícil que un barco que va de Barcelona a Miami, con escala en Málaga, esté lleno, pero bueno, no soy yo la experta…). En compensación, según Víctor, almorzaríamos en el buffet del barco en lugar de en el restaurante. ¡¡¡No me lo podía creer!!. Mi madre ya me había hablado de lo increíblemente espectacular que es ese buffet, y yo a dieta… no quería ni pensar en la cantidad de tentaciones que iba a tener…\nLa primera parada que hicimos fue en el “Platinum Theatre”, enorme, muy espectacular, aunque en mi opinión un poco sobrio y más después de tener como referencia el teatro del MSC Orchestra, que aunque más pequeño, es bastante más colorido y alegre. En el teatro, Víctor nos explicó que en ese barco, se realizaban espectáculos de primer nivel, representados por actores profesionales que se dedican exclusivamente a eso, espectáculos, incluso, que se ofrecen en Broadway, los cuales, por su puesto, son gratuitos para todo el pasaje del barco.\nDespués nos dirigimos a la discoteca del hotel, “The Catacombs”, para mí, una de las estancias más bonitas y espectaculares del barco. Aunque un poco pequeña para ser una discoteca, se trataba de un sitio mágicamente decorado al estilo de un castillo medieval, mezclado con detalles muy modernos, con vidrios de colores, una barra de bar muy llamativa, y sillones tipo “diván” de colores vivos y alegres. Allí, Víctor nos explicó la diferencia que hay entre un “Todo incluido” y lo que ofrece esta modalidad de crucero en el que las bebidas alcohólicas no entran en el precio pagado por el pasajero, pero que son de primera calidad y no marcas blancas como en los “Todo incluido”. Nos explicó cómo era mucho más rentable este tipo de viaje y que la mayoría de la gente tiene una impresión equivocada de los “Todo incluido”, ya que la diferencia de precio entre una modalidad y otra es bastante si lo comparamos con lo que nos podríamos gastar en bebidas de este tipo. Subimos la escalera de la discoteca, en la que parece que te vas a caer, por el efecto de cristal roto que la decora, para ver la planta superior de la discoteca, también pequeña, y dirigirnos a otro salón-bar, el “Schooner” Bar. Este salón está decorado en ambiente náutico, con cabos, velas y madera por todas partes además de unos inmensos ojos de buey, que te permiten disfrutar de las maravillosas vistas del mar.\nLa visita continuó pasando por el casino, en el cual solo estuvimos un par de minutos que a mí se me hicieron cortos, ya que para mí es una de las estancias más espectaculares del barco. Yo, por mi parte, intenté hacerme fotos en todos los puntos y máquinas del Casino que me recordaban en cada rincón a las típicas películas americanas en las que aparece Las Vegas. Pasamos por el casino para dirigirnos al restaurante principal “Rembrandt Dinning Room”. La primera palabra que se me pasó por la cabeza fue “Titanic”. Se trata de un salón inmenso, de tres plantas coronado con una preciosa lámpara de araña, al puro estilo de la película. Toda la decoración te hacía transportarte a otra época. Solo faltaba Leonardo DiCaprio recibiéndote para cenar al final de esa majestuosa escalinata…\nAllí, nos explicaron cómo funcionaba el turno de las comidas, y como siempre les tocaba a los españoles el turno menos deseado, el de las 18:45, ya que siempre somos los últimos en comprar los billetes y no nos quedan turnos mejores que elegir. En mi opinión, es una tontería, porque si tienes hambre más tarde puedes comer en cualquier otra parte del barco, y así, cenas dos veces!.\nDejando atrás esta maravillosa estancia, fuimos avanzando por el barco, y según bajaba la temperatura, me di cuenta de que nos dirigíamos hacia la pista de hielo del barco. Parece surrealista pensar que dentro de un barco haya una, pero sí, así es, y además de poder disfrutar de espectáculos de primer nivel, también ponen la pista a disposición del pasajero para patinar sobre ella.\nAllí nos explicaron la importancia de reservar plaza para los espectáculos realizados en esa pista, ya que son los más populares de los que se realizan a bordo.\nCuando salimos de la pista nos guiaron por los entresijos del barco hasta la cubierta exterior, pasando por la sala de video juegos, totalmente equipada con todo los que un amante de los mismos pudiera soñar.\nYa al aire libre, hicimos una pequeña parada en el “Johnny Rockets”, un “Burger” ambientado en los 60, en el que hay que hacer un pequeño pago de 3 dólares para poder comer. Nos hablaron de las fantásticas hamburguesas gigantes, que no tienen nada que envidiarle a las que aparecen en las fotografías de cualquier restaurante. Patatas fritas, helados y cualquier otra delicia engordante se puede degustar en este local.\nAvanzando en cubierta, aparte de disfrutar de las vistas del puerto de Málaga y de sus montañas, visitamos el emulador de olas para hacer surf, el rocódromo, las pistas de minigolf y baloncesto, y hasta de atletismo…\nLlegamos a otro salón, mucho más tranquilo que los anteriores, solo para adultos a partir de ciertas horas, donde los pasajeros pueden ir a relajarse, tomarse una copa o simplemente disfrutar de las vistas, ya que la estancia está totalmente rodeada de cristaleras.\nYa empezábamos a tener hambre… pero todavía nos quedaba barco por visitar…\nLa siguiente parada fue la zona de entretenimiento de los niños en la cubierta exterior, el “Challenger’s Arcade”, con piscinas, chorros de agua por todas partes y hasta una cascada… Más allá, la zona acuática exclusiva de adultos, compuesta por una piscina y un solárium fantástico, decorado con palmeras y estatuas.\nVolvimos al interior del barco, para realizar una pequeña pasada rápida por la zona de spa y el gym, el cual, para algunos será de gran interés, pero para mí, no sería un sitio en el que estaría durante mi estancia… al menos en las máquinas, porque lo que más me gustó fue el pedazo de Ring de Boxeo que había allí, en el cual dejan a disposición del cliente unos guantes gigantes de boxeo con el que puedes practicar. (¿Hay algo que no se pueda hacer en este barco?).\nLo que no llego a entender, es ¿¿¿¿qué hace una báscula en el gimnasio del barco????. Pero, ¿¿¿no se supone que vas de vacaciones a comer, a dormir, y a disfrutar??? ¡¡¡. Ya vendrá el remordimiento de los kilos cuando llegue a mi casa!!!. Siendo positivos, supongo que es una manera de tener contento a todo tipo de clientes, y habrá alguno que le de uso… ¡Todo sea por hacerte feliz!\nSalimos del gym de nuevo hacía la cubierta exterior, para dirigirnos por fin, al buffet, el “Windjammer Cafe”.\nNo tengo palabras para describirlo… Todo, repito, TODO lo que te puedas imaginar…\nTodos los manjares posibles, estaban perfectamente expuestos en las vitrinas. Había como diferentes “islas” donde se ofrecían distintos tipos de comida. Uno de carnes, otro de pastas, bocadillos… y un interminable etcétera. Lo más increíble, los postres… y yo sin poder probarlos por culpa de la dieta… Había de todo. Desde cookies, muffins, tartas, pudings… y no sigo porque se me hace la boca agua…\nTerminamos de comer, y fui a acompañar a mi amigo a la cubierta exterior a fumarse un cigarro. Creo que fue uno de los mejores momentos de la visita. Tirados en las hamacas que se encuentran de cara al mar, pasamos 10 minutos fabulosos… ¡¡¡Me entraban ganas de quedarme en el barco de polizón, y salir cuando ya estuviera en Miami!!!.\nCon todo el dolor del mundo, nos levantamos de la hamaca, y volvimos con el resto del grupo al buffet, para finalizar el almuerzo con un cafelito, que para variar, al igual que en todos los hoteles era “aguachirri” (no todo podía ser bueno), y de camino nos enteramos, que para los pasajeros tampoco venía incluido en el precio un café de verdad, como un expresso.\nEl almuerzo finalizó y con él la visita de este maravilloso barco… quedándome con más ganas, aún si cabe, de poder embarcarme al 100% en un crucero de estas características y poder aprender más y más de este maravilloso mundo. Lo que si me quedo claro, es que el día que me embarcara, no iba a aburrirme, al contrario, me iba a faltar tiempo para poder disfrutar de todo lo que ofrece…\n2 comentarios en “Visita al Liberty of The Seas-Mi primera visita a un barco”\n24 julio, 2013 a las 10:48\nEnhorabuena a esta joven reportera!!!! Tiene madera de llegar a ser tan buena escribiendo como su madre!!!\nMuchas gracias wapa! Solo escribo mis experiencias como las siento. Lo mismo la escritura es mi profesión frustrada! Jajaja besosss


Definitivamente la categoría de Moto2 se convierte en la más espectacular del campeonato, y es que nos estamos mal acostumbrando a unos carrerones impresionantes. Hoy en Motorland Aragón hemos asistido a un auténtico espectáculo donde ha sido muy difícil estar sentado en el sillón. Y encima, Marc Márquez ha vuelto a ganar y a confirmar que es demasiado grande y que no parece tener techo. Nos ha hecho sufrir, le hemos visto hacer adelantamientos al límite no, lo siguiente, y cuando ya casi no podíamos aguantar más tensión ha aprovechado para dar un zarpazo definitivo a falta de siete vueltas. Además, Stefan Bradl con problemas sólo ha podido entrar en la octava plaza, lo que deja a Marc a tan sólo seis puntitos del liderato. Mejor, imposible.\nLa verdad es que desde que se apagó el semáforo hemos asistido a una auténtica locura, con una primera vuelta donde quedaba claro lo que ibamos a ver. En esa primera vuelta Marc, Bradl y Scott Redding se han adelantado rozando lo posible con los neumáticos aún fríos. Y a partir de ahí, una locura que ha llevado hasta a cinco pilotos a liderar la carrera. Adelantamientos, coladas, nervios… Imposible enumerar aquí y poner calificativos a todo lo que hemos visto hoy. Han sido unas vueltas para las que faltan calificativos, y sólo al final se ha tranquilizado la cosa cuando Marc se escapaba. Así las cosas, segundo ha sido Andrea Iannone, que se ha mostrado todo un peligro en algunos compases de la carrera, mientras que Simone Corsi ha sido tercero.\nYa fuera del podio pero igualmente activo, Alex De Angelis en la cuarta plaza y Aleix Espargaró en la quinta, que ha hecho todo un carrerón. Sexto ha acabado Bradley Smith que empezaba bastante más retrasado y Thomas Luthi séptimo. Y ahí, en la octava posición ha entrado como os decía un Bradl con muchos problemas y que siente ya el aliento en el cogote de Marc. Tiene que ser duro para el alemán ver como la grandísima ventaja que tenía se ha esfumado casi por completo. El resto de los nuestros no han estado especialmente inspirado, así Pol Espargaró ha sido decimocuarto, Julito Simón decimoséptimo y Tito Rabat decimosexto. Por su parte Jordi Torres ha sido vigésimo y Elena Rosell ha cerrado la clasificación en el puesto número treinta y tres.\nLa clasificación general queda ahora apretadísima, con Stefan Bradl aún líder, pero sacando sólo 6 puntitos a Marc Márquez. Hay que reconocer que, aunque hay que ser prudente, porque todo puede cambiar de un momento a otro, esto tiene muy buena pinta, y la superioridad de Marc es manifiesta. Parece increíble lo que está haciendo este año después de su desafortunado comienzo. Veremos dónde consigue el salto definitivio a un liderato que parece llevar su nombre. La próxima cita en Japón nos puede regalar el liderato de Marc, aunque todo se verá.\nEstá claro que lo de Marc es de otro planeta, pero hay que ser justo, y agradecer a todos los pilotos de Moto2, porque el espectáculo es mayúsculo y da gusto sentarse a disfrutar de una de las carreras de la categoría. Cuatro carreritas para el final, y otro título que estamos acariciando con los dedos, aunque para éste nos queda mucho por sufrir todavía. Dónde estará el techo de Marc…\nClasificación carrera Moto2 GP Aragón\n1 25 93 Marc MARQUEZ SPA Team CatalunyaCaixa Repsol Suter 158,6 40’20.575\n1 Stefan BRADL Kalex GER 221\n2 Marc MARQUEZ Suter SPA 215\n3 Andrea IANNONE Suter ITA 132\n4 Alex DE ANGELIS Motobi RSM 122\n5 Simone CORSI FTR ITA 115\nCompartir MotoGP Aragón 2011: Marc Márquez juega con nuestro corazoncito y se queda muy cerca del liderato