¿Cómo debe actuar una empresa ante una crisis de reputación por la fuga de datos?\nCuando una empresa es ciberatacada y la información de esta y de sus clientes se ha visto expuesta frente a ciberdelincuentes, la empresa debe seguir un protocolo de actuación que consta de diferentes pasos.\nSabemos que el primer pensamiento que cruza la mente del responsable de la empresa después de un ciberataque es ocultarlo, hacer ver que no ha pasado y que nadie se entere para evitar una crisis de reputación y daños en su imagen. Sin embargo, como empresa tienes unas responsabilidades legales que no puedes obviar si quieres quedar exento de sanciones o que el ciberataque vaya a más.\nPor eso, en ESED nos gusta insistir en la importancia de tener una estrategia de ciberseguridad y de disponer de un Disaster Recovery Plan, para evitar cualquier situación que ponga en peligro la continuidad de la empresa.\nPlan de acción frente a ciberataques: Pasos a seguir si tu empresa ha sido atacada\nEste plan de acción consta de cuatro fases. A modo de resumen:\nPrevención: Todas las medidas que tomarás para evitar la fuga de datos y entrada de malware en tu sistema. Estas no son infalibles y pueden conducir a los tres pasos siguientes.\nDetección: Cuando se detecta el ciberataque.\nRecuperación: Mantener la calma y recuperar el control del sistema lo antes posible. En esta fase es donde incluiríamos el Disaster Recovery Plan.\nRespuesta: Fase final. Una vez recuperado el control de la situación, es momento de notificar del incidente a terceros.\nVamos a desarrollar un poco más cada fase.\nHay dos tipos de medidas de prevención:\nEstas se refieren a todas las medidas que tomará la empresa a nivel de ciberseguridad para garantizar la seguridad informática de su sistema, dificultando la entrada de malware en sus sistemas.\nImplementación de Firewalls, Endpoints, soluciones antiphishing, realización de copias de seguridad (backups) periódicas, gestión de credenciales… Y todas aquellas soluciones de ciberseguridad necesarias para la empresa para solventar sus brechas de seguridad.\nMonitorización periódica o diaria de sus sistemas. Esta monitorización es la que nos permite conocer las brechas de seguridad y vulnerabilidades de un sistema para poder solventarlas antes de padecer un ciberataque. Aquí te dejamos un e-Book con un checklist de todas las comprobaciones diarias que un IT debería realizar de sus sistema.\nConcienciación y formación de equipos. Concienciar a tus empleados sobre la importancia de la ciberseguridad, así como, darles recomendaciones y buenas prácticas como por ejemplo: Navegar por páginas seguras (HTTPS://), no instalar ningún plugin ni aplicación sin la autorización del responsable informático, explicarles cómo detectar un ataque de phishing… La formación y concienciación es la clave para evitar la entrada de malware en un sistema.\nDisponer de una estrategia de ciberseguridad con todos los protocolos de actuación que deberá seguir la empresa. Los empleados deben tener unas directrices y pautas claras y accesibles para garantizar su seguridad y la de los clientes.\nDefinir roles y grados de responsabilidad. Gestionar el acceso a información y controlar aquellos perfiles que pueden dar permisos o quitarlos, es importante para evitar que la cosa se desmadre. Tu equipo no necesita tener acceso a toda la información y documentación de la empresa. Procura que cada uno de ellos pueda acceder solo a aquella información necesaria para el desarrollo de su trabajo. ¿Te imaginas que todos tuvieran acceso a todo y permisos para dar acceso a terceros? Si alguien quisiera actuar con fines ilícitos lo tendría demasiado fácil.\nGarantizar la seguridad informática de una empresa no solo debe recaer sobre el Responsable IT, sino que el CEO también debe formar parte de ello.\nMedidas preventivas legales\nExisten unas medidas en relación al cumplimiento del Reglamento General de Protección de datos (RGPD) para el tratamiento de datos dentro de la empresa, sean de los empleados como de los clientes.\nEn este caso se deberá tener en cuenta:\nLos empleados deberán aceptar la política de seguridad impuesta por la empresa.\nNotificar a empleados y terceros del uso y tratamiento de sus datos.\nGarantizar la confidencialidad de la información.\nEstablecer una política de uso de los medios tecnológicos que la empresa pone a disposición de su empleado. Un ejemplo: No poder instalar programas, softwares o aplicaciones sin la autorización del responsable IT de la empresa.\nEn caso de ciberataque, llega el momento de pasar a la fase de detección para actuar rápidamente y evitar que el malware pueda infectar todos tus sistemas o se propague por el resto de dispositivos.\n¿Cómo se puede detectar un ciberataque?\nAquí es donde vamos a ver porque es tan importante la monitorización de los sistemas o las auditorías periódicas sobre ciberseguridad. Cuando estás en búsqueda constante de brechas o vulnerabilidades de un sistema, para tomar medidas para solventarlas, es muy fácil detectar anomalías e incidencias, pudiendo, de esta manera, actuar de manera inmediata, aislando el resto de equipos.\nNo obstante, si no se realiza esta monitorización y solo se deja que la solución antivirus se encargue de todo, no serás consciente de que has sido ciberatacado, hasta que un tercero te lo notifique o el mismo ciberdelincuente te mande una notificación de rescate para recuperar tus datos, poniendo en peligro tu reputación e imagen de marca, porque se habrá hecho público el ciberataque antes de que hayas tenido tiempo de reacción.\nEs por eso, que la monitorización de sistemas es tan importante dentro de las empresa. Además, junto con la monitorización es imprescindible crear lo que nombramos Documento de Seguridad, donde se anoten todas las anomalías del sistema con la fecha y hora en la que se han producido.\nUna vez detectado el ciberataque, es momento de pasar a la recuperación, es decir, intentar recuperar la normalidad de los sistemas, impidiendo que el/los ciberdelincuente/s puedan seguir dañando sus sistemas y obteniendo tu información.\nPara la recuperación de los sistemas, las copias de seguridad (backups) juegan un papel fundamental, puesto que serán las que nos permitirán recuperar de forma inmediata la información, evitando la extorsión de los ciberdelincuentes que suelen pedir un rescate económico a cambio de tu información y datos.\nLa elaboración de planes de continuidad o la realización de un informe por parte de un perito externo para poder realizar la denuncia a las autoridades con la recopilación de todas las pruebas, es otra medida que puedes tomar en la fase de recuperación.\nSolventado el ciberataque y recuperado el sistema, hay un protocolo de comunicación a seguir. Es decir, debes comunicar del incidente a nivel interno, es decir a los empleados, así como a los clientes y a los medios de comunicación.\nPor lo que hace al tema de denuncias del incidente, puedes hacerlo con un comunicado a la Agencias de Protección de Datos (AEPD) o a la Policía, Guardia Civil o Juzgado.\n¿Necesitas ayuda para la protección de tu empresa? ¡Descubre lo que hacemos! ¿Tomamos un café?\nEtiquetas: ciberseguridad, ciberataques, recuperación de datos, cibercrimen


A Mike James le gustaría regresar a los Brooklyn Nets\nMike James, actualmente en las filas del A.S. Mónaco, estaría interesado en regresar a la disciplina de los Brooklyn Nets en la próxima temporada regular 2022-23, informó el medio NetsDaily.com.\nLa franquicia neoyorquina todavía conserva sus derechos NBA, por lo que podrían ofrecerle un contrato por el mínimo salarial de veterano, e incluso uno algo mayor, pudiendo superar el límite salarial permitido.\nJames ha cuajado un buen en las filas del conjunto monegasco, siendo incluido en el Mejor Quinteto de la Euroliga 2021-22. Asimismo, fue el tercer mejor anotador de la competición con 16,4 puntos por encuentro; y tercer mejor asistente con 5,8 pases de canasta.\nEn la NBA sus promedios entre Pelicans, Suns y Nets han sido de 8,9 tantos, 2,5 rebotes y 3,7 asistencias en 49 encuentros oficiales (11 como titular).


El 95% de los cajeros serán vulnerables a los hackers a partir de abril\nEl 95% de los cajeros de todos el mundo trabajan con Windows XP, que dejará de estar disponible a partir del próximo abril. Así los cajeros se quedarán sin soporte técnico y serán vulnerables a los hackers.\nEn el mundo se estima que hay tres millones de cajeros automáticos. La mayoría de ellos usan el sistema operativo Windows XP, que no tendrá más actualizaciones a partir de abril de 2014, un problema para la seguridad de sus usuarios, según informa Businessweek.\n"El mundo de los cajeros automáticos hasta la fecha no está listo, pero es comprensible ya que su actualización es mucho más lenta que la de los PC", sostiene Aravinda Koral, CEO de KAL, proveedor de software para cajeros automáticos.\nNo pocas entidades trabajan para cambiar su sistema operativo. No obstante, los expertos señalan que lo más probable es que el proceso de renovación de los sistemas operativos no concluya antes de abril, cuando XP dejará de ser seguro.


'Chucky' Lozano suena para Liverpool, pero ¿podrá competirle a Mané y Salah?\nEl mexicano es seguido por el club inglés, según reportan en Italia\nSe puede decir que el ‘Chucky’ Lozano ha cumplido en el Napoli, pero ¿tanto como ir al Liverpool?\nEl equipo de Jurgen Klopp quiere al mexicano para la próxima temporada, pues la idea es no dejar de reforzar la plantilla para mantenerse en los primeros planos de la Premier League y el mundo.\nDe acuerdo con el periodista Nicolò Schira, los ‘Reds’ siguen muy de cerca al extremo del Napoli, quien ha alternado titularidades y suplencias esta temporada, pero que casi siempre ha tenido minutos.\nNapoli goleó a Sassuolo en la Serie A; Hirving Lozano marcó el tercero\nLozano, muchas veces criticado y otras, alabado en Italia, tiene seis goles y seis asistencias en la Serie A y ha sido titular en los últimos tres partidos, por lo que bien podría ser considerado una pieza clave para el Napoli, que durante algunos pasajes de la campaña llegó a pelea por la cima del campeonato.\nLiverpool, finalista de la Champions League, sigue buscando jugadores para reforzar su plantilla, sobre todo ahora que Mohamed Salah ha puesto trabas en su renovación con el equipo inglés.\n¿Cómo le iría al ‘Chucky’ en Liverpool? Tendría que competirle la titularidad a Sadio Mané.\n¡Nuestro Jedi @HirvingLozano70! #StarWarsDay #MayThe4thBeWithYou pic.twitter.com/YLTVbxRNHY\n— Oficial SSC Napoli (@sscnapoliES) May 4, 2022


Mocasines plataforma | Mocasines para hombre, mujer y niños\nTRULAND Mocasines Confort Cuña Plataforma para Mujer en Gamuza Cuero de Ante (EUR 39,\nAngkorly Zapatillas Moda Mocasines Slip-on Bimaterial Metalizado Mujer Fleco Pompom Brillantes Plataforma 3 CM: Amazon.es: Zapatos y complementos\nZQ hug Zapatos de mujer-Plataforma-Creepers-Mocasines-Casual-Semicuero-\nZQ gyht Zapatos de mujer-Plataforma-Cuñas-Mocasines-Exterior / Casual-\nAngkorly Zapatillas Moda Mocasines Slip-On Suela de Zapatillas Mujer Flores Tachonado Fantasía Plataforma 3.5 cm: Amazon.es: Zapatos y complementos\nLas Mujeres de la Bomba Mocasines de Peluche Plataforma Zapatos cómodos pies Cuadrados 7cm cuña talón\n... Deporte De Plataforma De OtoñO Femenino De Cuero De Gamuza De Las SeñOras con Cordones Casuales Planas Enredaderas Mocasines Zapatos: Amazon.es: Zapatos ...\nPisos de Mujer Zapatos de Plataforma Mocasines Primavera Otoño Resbalón en Plano Glitter Casual Bling Lentejuelas Paño Calzado cómodo: Amazon.es: Zapatos y ...\n... Zapatillas Sneaker CuñA Summer Mesh Plataforma Sandalias Zapatos para Caminar para Mujeres Moda CóModos Mocasines: Amazon.es: Zapatos y complementos\nAngkorly Zapatillas Moda Mocasines Slip-on Bimaterial Plataforma Mujer Strass Brillantes Plataforma 3 CM -\nZQ gyht Zapatos de mujer-Tacón Cuña-Cuñas / Tacones / Plataforma / Punta\nLvguang Unisex Mujer Mocasines Plataforma Casual Loafers Primavera Verano Hombre Zapatos de Cuña: Amazon.es: Zapatos y complementos\nOBSEL: by Scarpe&Scarpe - Mocasines con Suela con Plataforma - 41,0, Negro\nWomens Ashland Bubble Slip-On\nWomens Leather Moccasin Slipper\nWomens Ashland Lane Q Slip-On Loafer\nWomens Relaxed Fit Bikers Traffic Loafer\nWomens Alena Moccasin\nDesglosando Mocasines plataforma\n¿Has empleado alguna vez unos mocasines de mujer de zara? Los Mocasines plataforma de esta marca son zapatos de una calidad superior que son perfectos para emplear en cualquier ocasión que te puedas imaginar. ¿Deseas descubrir los mejores modelos a los mejores costes?\nLa palabra Mocasines plataforma viene del idioma powhatan. Los mocasines son un calzado masculino originariamente hecho de cuero y con una suela dura, si bien también hay mocasines de mujer. Su origen está en calzado que empleaban los nativos americanos fabricado de piel sin curtir\nLos pequeños tienen asimismo un muy buen gusto, al margen del que tengas tú. En ocasiones, los gustos pueden ir de la mano, y de ahí que puedes localizar un montón de modelos de mocasines para pequeños en zara. Descubre los mejores modelos a los mejores precios\nCon los mocasines de hombre del corte ingles y para él vas a estar marcando tu propio estilo. Vive la moda en tus pies con tu personalidad y demuestra a los demás que tú eres muy diferente. Calidad y buenos materiales, comodidad y costes increíbles\nEstamos totalmente seguros de que los mocasines son unos zapatos que van con todo, con tu estilo. No debes gastarte mucho dinero para vestir bien, pues ahora puedes comprarte unos buenos mocasines para hombres muy baratos.\n¿Te agradan los Mocasines plataforma? Ahora puedes vestir a la última moda y con mucha clase vistiendo tus mocasines con tacon. Descubre los mejores modelos a un gran coste que te resultará verdaderamente irresistible. ¡Venga! ¿A qué estás esperando?\nCon los mocasines geox para hombre vas a estar marcando tu estilo. Vive la moda en tus pies con tu personalidad y demuestra a el resto que tú eres muy diferente. Calidad y buenos materiales, comodidad y costos increíbles\nCon los mocasines de mujer marypaz vas a estar marcando tu propio estilo. Vive la moda en tus pies con tu personalidad y prueba a el resto que eres muy diferente. Calidad y buenos materiales, comodidad y precios increíbles\n¡Vístete por los pies como quieras! ¿Por qué limitarte a usar mocasines con colores que siempre y en todo momento son exactamente los mismos, colores aburridos que todo el mundo emplea? Diferénciate, prueba que eres diferente con los mocasines de mujer de charol\n¿Has empleado alguna vez unos mocasines de mujer el corte ingles? Los de esta marca son zapatos de una calidad superior que son idóneos para emplear en cualquier ocasión que te puedas imaginar. ¿Deseas descubrir los mejores modelos a los mejores costos?\nmocasines niñomocasines hombremocasines mujermocasines


otra vez mis dedos volando sobre el teclado: Locura de amor.\nHace frío esta noche, mi amor. Aunque sea verano. La lluvia, el viento... los truenos, los relámpagos... me estremecen, y destemplan mi cuerpo y mi alma.\nAmor... mira la luna. Mira como brilla entre las nubes. Es como si quisiera ser testigo de nuestros sentimientos. Mostrémoslo, mi amor. Mostremos a la luna nuestro amor. Amor... dime que me quieres, dímelo al oído, o grítalo a los cuatro vientos, que se entere todo el mundo... ¡¡Te amo!! mi amor... ¡¡Te amo!!\nAmor... apoya tu cabeza en mi estómago, y miremos a la luna. Recordemos el pasado, lo que hicimos, lo que nos amamos. Recordemos aquél día que por primera vez me dijiste: ¡Te amo!, y apartaste la mirada para que no viera que te ruborizabas. Yo recuerdo que me lancé sobre ti, y te besé... te besé hasta que los labios se me agrietaron, y mi boca se quedó seca. Amor, soñemos nuestro futuro. Soñemos con nuestros dedos entrelazados, paseando por la orilla, subiendo montañas, bañándonos en los lagos.\nAmor. Déjame apoyar mi cabeza en tu pecho. Déjame que cierre los ojos, y sienta tu respiración. Mi amor... déjame que escuche tu silencio.\nAmor. ¿Por qué no me muestras tu rostro? Enséñame tu sonrisa, tus lágrimas, enséñame tus labios, tu lengua. Enséñame tu pecho, tus piernas. Amor... ¿Por qué no quieres enseñarme tu cariño, tus emociones?\nAmor, te necesito. Necesito que estés a mi lado y me esperes al salir de trabajar. Que me escuches las mismas quejas todos los días sin decirme: “Ya estás como todos los días”. Que me escuches como si cada día fueran palabras distintas, quejas diferentes. Necesito que me digas, “amor mío”, todos los días, a todas horas, dime que me quieres. Amor... te necesito... necesito tu beso de buenos días, el de buenas noches. Necesito, sí mi amor, necesito que me digas lo buenas que estaban las alubias, y lo que te gustó el otro día la lubina. Amor... necesito que sonrías cuando te espero al salir del gimnasio, y que te hagas el sorprendido, aunque supieras que te esperaba, como todos los días.\nAmor... necesito ver tu rostro, porque te necesito. Necesito que me cojas de la mano, y me digas que todo va a salir bien. Necesito decírtelo a ti, y que confíes en mí. Amor... necesito que me necesites, como yo te necesito a ti.\nMi amor... ¿Por qué no me muestras tu rostros? Quiero besar tus labios, y tus pezones, y tu cuello, y tu ombligo; quiero acariciar tus muslos, y tu pecho, y tu culo... quiero masajear tus pies, y recorrer con mi lengua y con mis manos, todas las curvas de tu cuerpo. Saborear cada poro de tu piel... mi amor...\nMi amor... ¿dónde estás? ¿Por qué te escondes? Muéstrame tu rostro, mi amor, para que pueda decirte, mirándote a los ojos: te amo, mi amor.\nEtiquetas: escribo cosas, foto arte, foto erótica, locura, relato ficción, sentimientos, soledad\npies masculinos 9 de agosto de 2011, 10:44\nwau para volverse loco con ese chico y con eso pies tan bonitos, besos\nAnónimo 10 de agosto de 2011, 11:33\nParece tan desamparado (suspiro)...Que no se preocupe, estoy dispuesto a arroparle con todo mi cuerpo hasta fundirme con el suyo... Le sentará bien.


En Michoacán, crimen organizado derriba helicóptero de la PGJE | Ángulo 7\nEn Michoacán, crimen organizado derriba helicóptero de la PGJE\nEn Michoacán, crimen organizado derriba helicóptero de la PGJE. Foto: Twitter / @Silvano_A\nLa Procuraduría General de Justicia del Estado de Michoacán (PGJE) informó que tras un enfriamiento con integrantes del crimen organizado, uno de sus helicópteros fue derrumbando en la zona de Tierra caliente, el saldo son cuatro policías muertos.\nLas acciones se registraron tras la muerte de uno de los líderes de los Caballeros templarios identificado como “El Papas”, hermano de Ignacio Rentería.\nLas primeras investigaciones de las autoridades informan que los delincuentes habrían utilizado un fusil Barrett calibre 50 para derribar el helicóptero.\nPor su parte, el gobernador del estado, Silvano Aureoles Conejo, informó que los elementos que viajaban en el helicóptero “perdieron la vida mientras cumplían su compromiso de preservar la paz en el estado”.\nPresuntamente, el derribo habría sido provocado luego de que en Cupuán del Río, municipio de La Huacana, policías federales y soldados se enfrentaran con delicuentes quienes trataron de evitar que “El Papas” levantara a un empresario agricultor, lo que desencadenó una confrontación armada que duró poco más de una hora.\nFinalmente, Aureoles Conejo declaró que el estado y la federación no cederán en la lucha frontal contra la delincuencia y advirtió que la región de Apatzingán se mantiene un operativo enfocado a capturar líderes del crimen organizado.


Efectos de Ginkgo Biloba | SaludAIO\nEl árbol de culantrillo o ginkgo biloba es una de las especies más antiguas de árboles y también se considera como un “fósil viviente”, ya que ha resistido los principales eventos de extinción. Los suplementos de Ginkgo son cada vez más populares debido al efecto positivo del ginkgo biloba en su salud. Incluso puede encontrar el extracto de ginkgo biloba (GBE) disponible en forma de cápsulas, extractos líquidos y tabletas.\n1 Buenos efectos de Ginkgo Biloba\n1.1 1. Puede tratar la depresión\n1.2 2. Puede mejorar el Alzheimer y la demencia\n1.3 3. Puede impulsar la salud visual\n1.4 4. Puede aliviar el dolor\n1.5 5. Puede mejorar el flujo sanguíneo y la salud del corazón\n1.6 6. Puede prevenir el cáncer\n1.7 7. Se puede mejorar la libido\n2 Efectos secundarios de Ginkgo Biloba\n3 Precauciones antes de usar Gingko Biloba\nBuenos efectos de Ginkgo Biloba\n1. Puede tratar la depresión\nGingko biloba puede servir como un remedio eficaz para tratar su depresión y cambios de humor crónicos. Funciona al mantener un equilibrio en sus hormonas. También mejora tu estado de ánimo al activar la liberación de hormonas que te hacen sentir bien. Es especialmente beneficioso para las personas mayores que sufren de depresión debido a las diferentes dificultades cognitivas.\n2. Puede mejorar el Alzheimer y la demencia\nLas personas que padecen trastornos mentales como la demencia y el Alzheimer pueden notar cierta mejoría al tomar suplementos de gingko biloba que pueden mejorar significativamente la actividad y la capacidad cognitiva. Gingko biloba funciona porque contiene antioxidantes, incluidos flavonoides y terpenoides. Estos compuestos antioxidantes ayudan a mantener sus vías cognitivas libres de placa amiloide, que es el principal culpable de la demencia y el Alzheimer.\n3. Puede impulsar la salud visual\nGinkgo biloba está lleno de antioxidantes que tienen efectos positivos en su visión. Los antioxidantes ayudan a prevenir el estrés ocular y reducen el riesgo de desarrollar cataratas y degeneración macular. También es posible que observe una mejoría en su visión en caso de que tenga glaucoma u otros problemas de visión si toma ginkgo biloba con regularidad.\n4. Puede aliviar el dolor\nLos efectos de Ginkgo biloba también incluyen su capacidad para aliviar el dolor. Es posible que desee utilizar gingko biloba debido a sus propiedades analgésicas leves que lo convierten en una gran opción en caso de que su dolor se deba a una inflamación. Su dolor disminuye cuando disminuye su nivel de inflamación, y GBE realmente ayuda en este sentido. Puede beneficiarse mucho en caso de que tenga dolores de cabeza crónicos o que se esté recuperando de heridas o heridas.\n5. Puede mejorar el flujo sanguíneo y la salud del corazón\nEl uso regular de gingko biloba puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo de sangre a los órganos y extremidades esenciales del cuerpo. Ayuda a mantener su cuerpo oxigenado y aumentar su energía. Al mejorar el flujo sanguíneo en personas con mala circulación, les permite caminar largas distancias sin tener que preocuparse por experimentar ningún dolor. También puede encontrarlo beneficioso en caso de que tenga gota u otras afecciones inflamatorias.\nAl dilatar los vasos sanguíneos y eliminar los coágulos, el gingko biloba también puede reducir significativamente el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.\nLa presencia de compuestos antioxidantes, incluidos flavonoides, terpenoides y compuestos polifenólicos, ayuda a eliminar los radicales libres de su sistema. Los radicales libres son subproductos malos de las células que pueden hacer que las células sanas se conviertan en células cancerosas. Por lo tanto, la ingesta regular de gingko biloba puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer.\n7. Se puede mejorar la libido\nAl mantener un equilibrio hormonal, el gingko biloba ayuda a muchas personas que sufren de baja libido. Es extremadamente beneficioso para las personas que se enfrentan a la disfunción eréctil. Dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación de la sangre a los genitales para aumentar su salud reproductiva. Puede notar una disfunción sexual cuando toma antidepresivos, pero el gingko biloba también lo ayuda a usted.\nExcepto por los buenos efectos del ginkgo biloba, también es importante conocer algunos de los efectos secundarios de este suplemento.\nNáuseas: cuando empiezas a usar gingko biloba por primera vez, es probable que tengas nauseas. Sucede porque su sistema gástrico responde e incluso tiene problemas para adaptarse al suplemento. Incluso puede notar irritación estomacal, pero el problema generalmente se resuelve cuando continúa usando la hierba. También puede considerar tomar medicamentos de venta libre para reducir las náuseas durante los primeros días, pero asegúrese de hablar con su médico si persisten las náuseas.\nMareos: el uso regular del sistema gástrico dilata los vasos sanguíneos. También tiene un efecto de adelgazamiento en la sangre, que puede ocurrir junto con una afección llamada hipotensión postural. Esto lleva a una disminución temporal en la presión arterial que ocurre cuando cambia posiciones rápidamente. Puede experimentar una sensación de remolino que puede hacer que se sienta mareado también. El efecto secundario por lo general desaparece por completo después del uso inicial de gingko biloba.\nDiarrea y Gas: Su sistema digestivo puede tardar un tiempo en adaptarse a los suplementos de gingko biloba. Mientras su cuerpo intenta adaptarse a los efectos de la hierba, puede continuar experimentando náuseas junto con diarrea y gases. Los calambres abdominales también se pueden experimentar con la diarrea. Algunas personas también experimentan flatulencia y eructos. Puede sentirse incómodo debido a estos efectos secundarios, pero generalmente desaparecen cuando su cuerpo se acostumbra al gingko biloba.\nPrecauciones antes de usar Gingko Biloba\nAhora ya conoce los efectos del ginkgo biloba en la salud de las personas, por lo que puede incluir el suplemento en su dieta. Sin embargo, asegúrese de hablar con su médico antes de tomar gingko biloba si tiene alguna condición médica. Consulte a su médico si:\nEstá embarazada, amamantando o todavía planea quedar embarazada\nYa está tomando medicamentos sin receta o con receta, suplementos dietéticos o preparación de hierbas\nUsted tiene alergia a alimentos, medicinas, etc.\nUsted tiene un historial de condiciones de sangrado o trastornos sanguíneos\nAlgunos medicamentos pueden interactuar con el gingko biloba, por lo tanto, es importante que hable con su médico si ya está tomando medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como ibuprofeno, aspirina, etc.\nBeneficios de salud Finger Millet


Salamanca registra 147 nuevos casos confirmados y eleva la cifra hasta los 776\nSigue aumentando el número de contagios por coronavirus, Castilla y León eleva el número de casos hasta los 4.132 de los que 776 se han registrado en la provincia de Salamanca que por su parte ha contado con 147 nuevos casos en las últimas 24 horas.\nLas cifras de casos contagiados siguen aumentando a todos los niveles. Según los últimos datos en España el número de positivos alcanza las 64.059 personas, lo que supone 7.871 más que ayer.\nEn Castilla y León se ha producido la cifra de contagiados más alta, en un solo día, desde que comenzó la epidemia, con 644 personas más, que elevan el número de positivos hasta los 4.132.\nPor su parte en Salamanca hasta el día de hoy se han registrado 776 casos, de los que 147 se trata de nuevos confirmados, en las últimas 24 horas. Además contamos con 409 casos en estado de aislamiento de los que 104 han dado positivo como infectados con el COVID-19.\nPor otro lado, el obispo de Salamanca, Carlos López, fue ingresado el pasado miércoles, en el Hospital Clínico Universitario de Salamanca, afectado de un problema respiratorio, aunque las primeras pruebas realizadas dieron negativo en COVID-19, aunque los médicos decidieron dejarlo en observación, para realizarle un segundo test por si no fuera concluyente.\nA todos estos datos tenemos que añadir que la parte más favorable llega desde las personas que ya han superado la enfermedad con 9.357 personas que han superado la enfermedad, 2.342 más que en el último recuento.\nEl estado de alarma se mantendrá hasta el 11 de abril\nLas donaciones de sangre siguen aplazadas hasta el 5 de abril\nBaja la tasa de los 7 días en la ZBS de Guijuelo\nAbr 13, 2021 Radio Guijuelo\nDurante los últimos días la incidencia vuelve a subir en la ZBS de Guijuelo\nPrimera dosis de la vacuna contra el coronavirus a vecinos de entre 74 y 79 años\nPODCAST: Informativo martes 13 de abril de 2021


Cuba Verdad: Se encarece la vida de los cubanos en las zonas turísticas\nResidentes en zonas turísticas de Cuba explicaron a Radio Martí algunas\nde las aristas poco deseadas del incremento de visitantes extranjeros,\nque van desde la escasez de alimentos y el transporte hasta el alto\ncosto de servicios privados.\nEl turismo es una de las principales fuentes de ingreso de divisas a las\narcas del gobierno comunista cubano. En 2016 aterrizaron en la isla\nalrededor de 4 millones de turistas, una cifra récord que representa un\n6% más del número de esperado y un incremento real del 13% respecto a 2015.\nAutoridades han dicho que para el 2017, calculan un incremento de otros\n100.000 visitantes extranjeros.\nEste comportamiento contrasta con un evidente déficit de infraestructura\npara hacer frente a la demanda que genera el sector.\n"En la medida que se va generando un mercado que está focalizado en el\nturismo, por un lado aumenta la escasez de productos, y por otro en el\nmercado que de alguna manera todavía opera para el ciudadano cubano los\nprecios alcanzan tasas que se corresponde con la oferta y la demanda",\ndijo el periodista independiente de Cienfuegos, Alejandro Tur Valladares.\nNilo Alejandro Gutiérrez, periodista independiente de Morón dijo que el\nturismo ha disparado los precios de los productos alimenticios y también\nde las viviendas que antes "estaban mucho más baratas".\nOtros sectores sensibles han estado expuestos a las consecuencias del\ncreciente mercado turístico cubano.\nLa pedagoga independiente, Yorsikelin Sánchez, que visita con frecuencia\nel polo turístico de Trinidad, habló a Radio Martí de cuánto se ha\nencarecido la vida para un ciudadano común con el boom del turismo.\n"Transportarnos a Trinidad a mi me cuesta entre 50 y 60 pesos en moneda\nnacional. Ya han catalogado eso como si todo el mundo fuera turista (…)\nsiempre intentan vender los productos tanto alimenticios como\nculturales, artesanales, en un precio en un poquito más caro, te estoy\nhablando desde la transportación de un bicitaxi hasta un alimento".\n"Tengo información de que hasta los repasadores también en vez de cobrar\n50 pesos que cobran por niños, ya son de 3 a 4 CUC (…) Las cuidadoras de\nniños que están dentro de las casas, como le mandan a veces artículos de\nafuera porque hay muchas personas que han emigrado, ya tienen hasta\ncastillos inflables y esas cosas y por el cuidado de cada niño te cuesta\nde 20 a 40 CUC, o sea que estamos hablando de 1.000 pesos", dijo Sánchéz.\nSource: Se encarece la vida de los cubanos en las zonas turísticas -\nPosted by Cuba Verdad at 6/27/2017 12:07:00 PM


Ensaladilla de flor en flor\nReceta de Ensaladilla de flor en flor\ncapisi - Visitas: 2.650\nCocemos el arroz según tengamos constumbre con, sal y azafrán. Cocemos los esparragos en agua con sal. Cocemos al dente, en agua y sal, unas rodajas de calabacín. Cuando el arroz esté cocido, lo rehogamos en una sartén con los piñones y media cucharadita de curry, reservamos. Cortamos unas rodajas de tomate y unas tiras de zanahoria y montamos el plato.\nPublicada el 4 de mayo de 2009 a las 13:21\nEsta receta se ha visto un total de 2.650 veces\n[URL=https://www.mundorecetas.com/recetas/receta17094-Ensaladilla-de-flor-en-flor.html][b][size=5][u]Ensaladilla de flor en flor[/u][/size][/b][/URL] [IMG]https://www.mundorecetas.com/recetas/modules/Recipes/photos/G49fecf9d2480d.jpg[/IMG] [b][u]Ingredientes[/u]:[/b] Arroz Piñones Azafran Curry Sal Calabacín Tomate Zanahoria Esparragos Maíz Lechuga [b][u]Instrucciones[/u]:[/b] Cocemos el arroz según tengamos constumbre con, sal y azafrán. Cocemos los esparragos en agua con sal. Cocemos al dente, en agua y sal, unas rodajas de calabacín. Cuando el arroz esté cocido, lo rehogamos en una sartén con los piñones y media cucharadita de curry, reservamos. Cortamos unas rodajas de tomate y unas tiras de zanahoria y montamos el plato. [b][u]Fuente[/u]:[/b] capisi capisi


En los últimos años, la cocina coreana ha ganado popularidad en todo el mundo, incluso en la región de Canberra. Desde restaurantes de barbacoa locales hasta establecimientos especializados en pollo frito y un novedoso restaurante de perritos calientes rebozados, hay mucho que amar y aprender sobre la comida coreana.\nCorea del Sur es un país con una fuerte cultura alimentaria, y es evidente en el hecho de que hay cientos de variedades de Kimchi, el plato nacional icónico de la col fermentada.\nTan importante es el plato para el país que en 2013, el Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad de la UNESCO incluyó el Gimjang (el proceso tradicional de preparación y conservación del kimchi).\nPara obtener más información sobre la importancia del kimchi y los principios de la cocina, Region Media habló con el oficial de Asuntos Culturales de la Embajada de la República de Corea y el entusiasta Jiyoon (Cindy) Shin.\n“El kimchi es la ciencia de la fermentación y uno de los alimentos más populares en Corea. Hay cientos de variedades de kimchi según la región y la temporada ”, explica la Sra. Shin.\n“Al ser un plato de repollo fermentado, contiene varias bacterias del ácido láctico que creemos que ayudan a combatir el crecimiento del cáncer y la obesidad, promueve un cutis joven y estimula el sistema inmunológico del cuerpo. No solo es un acompañamiento común, sino que también se usa como ingrediente en otras recetas coreanas populares, como el arroz frito con kimchi y el estofado de kimchi “.\nMás allá del kimchi, la comida coreana es un estudio de equilibrio armonioso, dijo la Sra. Shin.\n“La cocina coreana se caracteriza por el equilibrio y la fusión de los cinco colores cardinales de azul, rojo, amarillo, negro y blanco. Hansik (cocina coreana) enfatiza el equilibrio entre los cinco sabores y colores que significan elementos cósmicos. Se integran ingredientes distintos para crear una combinación armoniosa de sabores. Además, se basa principalmente en arroz con guarniciones complementarias de verduras y carnes, lo que hace que el cuerpo esté sano y le da un equilibrio armonioso.\nvarios tipos de kimchi\n“Esto también se refleja en la cultura y las costumbres gastronómicas de Corea. Es natural que los coreanos se reúnan para comer y compartir las guarniciones. Los coreanos valoran la interacción humana, el contacto social y la conectividad emocional entre ellos durante la hora de comer. Hansik no solo aporta salud y equilibrio armonioso al cuerpo, sino también a la mente “.\nEl 15 de agosto es el Día de la Liberación Nacional de Corea y debido a la situación del COVID-19, los eventos conmemorativos del día a nivel local serán diferentes a otros años.\nPero los planes están en marcha para el próximo año, ya que 2021 marca el 60 aniversario del establecimiento de relaciones diplomáticas entre Corea y Australia. Se están preparando eventos especiales para conmemorar la relación y promover el intercambio cultural.\nArticulo relacionado: ¿Por qué está arrasando la K-food?\n#comidacoreana #corea #culturacoreana


Tren desde Kiel a Oldenburg - Billetes desde 19 € | Wanderu\nBilletes baratos de tren de Kiel a Oldenburg\nHorario de tren Kiel-Oldenburg\nHay 66 trenes al día que viajan de Kiel a Oldenburg. Viajar en tren de Kiel a Oldenburg toma aproximadamente 5 horas y 5 minutos, pero el tren de Deutsche Bahn puede hacer el viaje en 3 horas y 53 minutos.\n¿Qué servicios de trenes hay de Kiel to Oldenburg?\nEn la ruta a Oldenburg, 2 líneas de tren ofrecen billetes a la venta. Deutsche Bahn ofrece la mayor cantidad de salidas de Kiel a Oldenburg, generalmente ofreciendo 57 salidas al día.\nDeutsche Bahn 57 4h 41m 25,85 €\nDeutsche Bahn with non-federally owned railway company 9 7h 45m 48,83 €\n¿Es seguro viajar en tren de Kiel a Oldenburg en este momento?\n¿Cuándo dura el viaje en tren de Kiel a Oldenburg?\nLa distancia entre Kiel y Oldenburg es de aproximadamente 113 millas o 182 kilómetros. El tiempo promedio en tren entre estas dos ciudades es de 5 horas y 5 minutos, aunque el menor tiempo en el que podrías llegar allí es en 3 horas y 53 minutos.\n¿Cuál es la hora más concurrida para viajar desde Kiel a Oldenburg?\nEl día más congestionado para viajar en tren de Kiel a Oldenburg es el jueves. Si buscas una oferta para tu billete de tren o para tener más espacio, debes considerar viajar un jueves que es el día menos congestionado para viajar.\nEl primer tren sale de Kiel a las 1:00, mientras que el último tren del día sale a las 22:00. Para ver todos los horarios de salida, usa la función de búsqueda en esta página para ver el horario completo con tu fecha de viaje.\n¿Cuántos trenes al día viajan de Kiel a Oldenburg?\nNormalmente hay 66 salidas de las que puedes elegir al viajar a Oldenburg. En este trayecto no hay rutas directas. Esto significa que a lo largo de tu viaje de Kiel a Oldenburg, deberás desembarcar del primer tren y subir a otro tren para hacer la conexión. Dependiendo de la política de la empresa, eres el responsable de transbordar tu propio equipaje documentado, pero definitivamente tendrás que llevar contigo tu equipaje de mano.,\nHay 5 estaciones diferentes que ofrecen servicio de tren a Oldenburg, de esta forma puedes ver cuál se ajusta más a tus planes de viaje.. La estación de salida más transitada en Kiel que opera esta ruta es:\nHay una estación de tren donde los trenes llegan a Oldenburg desde Kiel. Estas son las estaciones de llegada más concurridas en Oldenburg:\nNecesitas un billete de regreso de Oldenburg a Kiel?\nTrenes de Kiel a Wiesbaden\nTrenes de Kiel a Rostock\nTrenes de Kiel a Essen\nTrenes de Kiel a Wuppertal\nKiel - Kaiserslautern\nTrenes de Kiel a Lubeca\nTrenes de Kiel a Bad Elster\nTrenes de Kiel a Suhl/Zella-Mehlis\nTrenes de Kiel a Groninga\nTrenes de Kiel a Varsovia\nTren de Oldenburg a Spittal an der Drau\nTrenes de Oldenburg a Willebroek\nOldenburg - Coira\nTrenes de Oldenburg a Friburgo de Brisgovia\nTrenes de Oldenburg a Karlsruhe\nTrenes de Oldenburg a Mühlacker\nTrenes de Oldenburg a Ingolstadt\nTren de Oldenburg a Giessen\nTren de Oldenburg a Bad Salzdetfurth\nTren de Oldenburg a Cloppenburg\nTrenes de Oldenburg a Oldenburg in Holstein\nOldenburg - Aalborg\nTrenes de Oldenburg a Delft\nOldenburg - Estocolmo\nKiel a Oldenburg


Calcular IVA incluido en Ecuador de forma sencilla 2021 elyex\nCalcular IVA incluido en Ecuador de forma sencilla. Forma sencilla para calcular el IVA incluido en Ecuador. Si tienes alguna inquietud recuerda contactarnos a través de nuestras redes sociales, o regístrate y déjanos un comentario en esta página. También puedes participar en el WhatsApp. Si usas Telegram ingresa al siguiente enlace.\nDeben pagar todas las personas y sociedades que presten servicios y/o realicen transferencias o importaciones de bienes, deben pagar el Impuesto al Valor Agregado (IVA). Quienes hayan pagado el IVA podrán utilizarlo como crédito tributario en los casos contemplados en la Ley de Régimen Tributario Interno.\nEste impuesto se declara y paga de forma mensual cuando las transacciones gravan una tarifa y/o cuando se realiza retenciones de IVA y de forma semestral cuando las transacciones gravan tarifa 0%. El IVA en Ecuador es un impuesto de 12% que se aplica a la mayoría de bienes o servicios. Para evitar grandes problemas por un mal cálculo, te mostramos a continuación como obtener este valor incluido en un precio.\nSi estas a punto de vender (o comprar) un artículo de 200$ cuyo IVA se encuentra incluido, puedes conocer el detalle de la factura de la siguiente manera:\nDivide el valor total del producto para 1.12 este resultado corresponde Subtotal, para este ejemplo 200/1.12=178.57\nVamos a calcular el iva incluido en un producto cuyo precio final son $400\n400 dividido para 1.12 = 357,14 (subtotal)\nCalcular IVA incluido en Ecuador\n#Calcular #IVA #Ecuador #SRI #precio #productos #factura #Quito #Guayaquil #Cuenca #Loja #Ambato #elyex #ecu11 #brenp #ado7 #ari7\nCálculo, Ecuador, Ejemplos, IVA\ncalcular, Ecuador, Ejemplo, impuesto, IVA, RUC, sri


Trabajo líquido, empleos gaseosos – Ràdio Klara 104.4FM València\nTrabajo líquido, empleos gaseosos\n21 noviembre 2017 Manolo Totxa\t0 comentarios El Vaivén, Rafael Cid\n‘Los sólidos conservan su forma y persisten en el tiempo: duran; mientras que los líquidos son informes y se transforman constantemente: fluyen. Como la desregulación, la flexibilización o la liberalización de los mercados’\nLos últimos conflictos surgidos en sectores de la “nueva economía” ya permiten perfilar un primer diagnóstico sobre su impacto en la sociedad española de la modernidad líquida. Hablar de nueva economía no consiste solo en mencionar un ámbito “productivo inmaterial” basado en ese triángulo de las Bermudas que forman el reservorio del conocimiento, el internet y la globalización. A esos atributos hay que añadir el ámbito de dualización laboral en que se aplica, y también su pugna competitiva con la esfera productiva tradicional que asiste a sus embestidas. Es el caso del conflicto entre el sector del taxi y los servicios de movilidad que firmas de vehículos de alquiler con conductor (VTC), tipo Uber y Cabify; la huelga de los bici-repartidores de Deliweroo; el plante de las limpiadoras de hoteles (“las kellys”) o, más recientemente, el plante de los vigilantes de Eulen en el aeropuerto de El Prat de Barcelona. Todos ellos con puntos coincidentes y aspectos singulares.\nEntorno a la disputa Taxi-Cabify asistimos a un duelo que bascula sobre dos formatos asimétricos de trabajo autónomo y/o independiente. Las profesionales del taxi son conductores a tiempo completo y en su mayoría dueños de la herramienta (como en los oficios) con la que prestan su servicio público. Han sido hasta ahora los monopolizadores del transporte de pasajeros “al detall” en nuestras ciudades. Ante y frete a ellos han aparecido negocios VTC que utilizan a personal asalariado sin vinculación laboral estable como chóferes de sus propios vehículos. El “low cost” que esa modalidad contractual supone convierte a los Cabify de turno en los depredadores naturales del mundo del taxi.\nEn una órbita semejante se sitúa la huelga de los ciclistas que, como las personas que trabajan para Deliweroo y similares, aparecieron en los medios al protagonizar una huelga de pedales. Como muchos taxistas, estos “riders” aportan su propia herramienta de trabajo, pero ni por el dinero que perciben como repartidores, ni por el riesgo que asumen (puro esfuerzo físico y constante posibilidad de accidentes), pueden homologarse a esos autónomos motorizados de mayor rango. En este sentido están tan indefensos como los servidores de Cabify, falsos autónomos ambos, vistos por sus oponentes del gremio del taxi como esquiroles. Hay un empleador que legalmente no lo es que les paga unos euros por cada viaje para llevar un porte a una dirección cuya agenda de clientes es de la firma-plataforma. Un bucle que llevara a repensar, cara al futuro, las tesis clásicas de las relaciones de producción.\nY finalmente está el litigio de los vigilantes de Eulen que asisten como agentes privados para la ordenación del tráfico interno de pasajeros en algunos aeropuertos. Aquí los interlocutores tienen perfiles más reconocibles. Por un lado, estos trabajadores actúan en un espacio público, y por otro, dependen de una sociedad que ha ganado en concurso la externalización de esos servicios de una empresa, en esta ocasión de la pública AENA. Por tanto, existe relación laboral y empleador responsable que facilita los útiles del trabajo. También unas reglas de juego en forma de condiciones de trabajo entre patrón y “segurata”.\nLo que sucede es que debido a las contrarreformas laborales del PSOE y del PP (cada una tuvo enfrente una huelga general que sin embargo no logró revocarlas), la normativa vigente ha ampliado aún más el poder de decisión de la parte empresarial frente a la sindical. No solo por la dualidad laboral que supuso la aceptación de formas de contratos a tiempo parcial (en sus múltiples modalidades y fracciones), sino, y sobre todo, por dar prioridad a los convenios de empresa sobre los de sector (“hazaña” del PP). De esta manera, las empresas pulpo (multiservicios) como Eulen pueden copar a la baja licitaciones con ventaja frente a otras especializadas en la seguridad con convenios de sector. Saben que esa merma la compensaran luego con un drástico hachazo a los costes salariales. Por eso el “basta ya” de los vigilantes de El Prat.\nTodo ello configura un escenario que va mucho más allá de lo que se llamaba “flexiseguridad”. Un modelo de organización que busca la adaptación permanente del trabajador al trabajo mutante y deslocalizado sin demérito de la protección social, jibarizada en la actualidad a consecuencia de la crisis del 2008. El paulatino desmontaje del Estado de Bienestar por efecto de una “sobrecarga” de prestaciones en un entorno adverso de disminución de ingresos, ha permitido que la nueva economía avanzara sin freno por el lado de la desregulación salvaje del marco laboral. Con las consecuencias que están a la vista. Alemania, el primer país que liberalizó el “trabajo líquido” al introducir el gobierno socialdemócrata de Gerhard Schröeder los minijobs, (una especie de empleo a jornal) con la Agenda 2010, ha logrado sacar el paro de las estadísticas oficiales. Pero siete años después contabiliza más de 7,5 millones de personas con “mini trabajos” que apenas cobran el salario mínimo, y en concreto el trabajo doméstico está hoy mejor pagado en España que en país germano que asó la manteca.\nCon semejante horizonte no resulta extraño que en los sectores más afectados, generalmente ajenos al interés de las centrales mayoritarias CCOO y UGT, aparezcan brotes de un nuevo sindicalismo que recuerda a iniciativas de lucha de principios del movimiento obrero. Paros espontáneos, boicots encubiertos, asambleas decisivas e incluso huelgas de solidaridad empiezan a ser las señas de identidad de una oleada de “lucha de clases” que a veces sorprende por la firmeza y unanimidad de su ejecución. Aunque este es otro cantar, posiblemente la dinámica que impulsa a esos conflictos se ha mirado en el espejo de las acciones defensivas de los estibadores cuando, con la excusa de su homologación con la Unión Europea (UE), se pretendió “rescindir” sus derechos adquiridos dentro de una modificación sustancial de las condiciones de trabajo.\nEn muchos de estos ejemplos existe además un solapamiento y una dilución del papel del empresario en cuanto interlocutor válido. ¿Contra quién deben dirigir sus protestas los taxistas, a los conductores amateurs que tratan de ganarse la vida en los intersticios de la nueva economía o a los contratantes de la flota invasora? ¿Y los ciclistas, demandan al tenedor del repositorio de direcciones adonde deben llevar los paquetes, a los fabricantes de los productos que transportan…? El simple hecho de que el gobierno tuviera que intervenir en el conflicto de los estibadores (que han devuelto la pelota boicoteando los cruceros de los antidisturbios en el puerto de Barcelona) y en el de los vigilantes imponiendo un laudo, y de paso cercenando el derecho de huelga, demuestra la zona de sombra en que se mueven esas realidades laborales emergentes.\nCuriosamente, aunque haya sido ahora cuando al calor de la nueva economía hayan brotado estos conflictos, el mal de atrás. La suerte estaba echada a medida que se ha ido generalizando la dualización desde la ya remota firma de los preconstitucionales Pactos de la Moncloa en 1977. Uno de cada cuatro contratos firmado el pasado julio duró menos de una semana. Lo que ocurre es que ha sido un goteo de décadas, como una lluvia fina que calaba todo el tejido social sin apenas impacto de rechazo. Y además, porque sus primeras manifestaciones se produjeron en estamentos y oficios considerados de prestigio, donde parecía imposible que la precarización pudiera darse. Por ejemplo, los abusos cometidos en el sector de la comunicación con los becarios y estudiantes en prácticas, sumidos en una jungla de once tipos de contratos a cada cual más degradante. Por no hablar de la vergonzosa explotación de los informadores gráficos “freelance”, que se juegan la vida a tanto la pieza como corresponsables de guerra con una escasa cobertura legal de parte de los grupos periodísticos con los que colaboran.\nLa fórmula de empresas multiservicios “low cost” que le ha servido a Eulen para alzarse con la cuenta de AENA, tiene su vástago más adelantado en esas redacciones virtuales donde unos periodistas manostijeras redactan textos, sacan fotos y editan videos durante su jornada laboral para dotar de contenidos tridimensionales al medio, algunas veces sin pisar el lugar de trabajo. Por cierto, en un sector donde el 80% de sus integrantes está en paro crónico.\nEl trabajador del siglo XXI está a la intemperie. Sin centro físico de trabajo, sin capital productivo real, casi si patrón reconocible, todo parece diseñado para un desarraigo. La mayor empresa de Portugal, Yupido, no tiene empleados, solo una página web donde publicita que su misión consiste en “dar infraestructura y apoyo a los clientes que necesitan operar con menos costes y mayor eficiencia”. Volatilidad que no respeta a nadie, tengan o no formación profesional o académica. En 2016 el 34,4% de los graduados con empleo en España trabajaba en puestos de baja calificación. Un tinglado de trabajo líquido y empleos gaseosos que solo puede paliarse reinventando redes de apoyo mutuo y empatía en la sociedad civil que eviten el solipsismo laboral como una nueva servidumbre distópica.\nEso, o tirar por la calle del medio, y empezar a decir adiós a un concepto fetiche de “homo faber” que canoniza el trabajo asalariado (y forzado) para disciplinar la desigualdad y la servidumbre como indispensable status vital. Eso incluye desacreditar, e incluso desacralizar, el código fuente “trabajo”, dentro de un proceso general de des-mercantilización de la existencia. Empezando por recordar que la expresión “trabajo” procede del latín “tripalium”, palabra que designaba al yugo de tres palos con que se amarraba a los esclavos para azotarlos. Solo así se puede empezar a alumbrar algo. Sobre todo cuando tener un empleo no supone poder vivir con dignidad. Estamos inaugurando un modelo-ghetto de trabajadores pobres, con ingresos de subsistencia que hacen imposible integrarse en la sociedad.\nPorque cuando nos limitamos a insistir obsesivamente en los desastres del sistema sin cuestionarlo de raíz estamos aceptando su lógica interna. Podemos y debemos denunciar hechos incuestionables, como que nuestro país sea el segundo país de Europa en empleo precario o el quinto con más trabajadores autónomos. Pero aceptar el código fuente de semejante distopía implica también asumir como efecto bumerán la contraparte de tener el segundo “capital humano” con menor índice de productividad del continente. Con el simple bucle acción-reacción, sin proactividad rupturista, no hay salida del laberinto. No confundir todo esto con la Renta Básica Universal (RBU), que puede ser el modelo de beneficencia del mundo neoliberal para continuar la dominación y la explotación si se implanta a costa de enajenar los servicios sociales esenciales.\n(Nota: Este artículo también se publica en el Blog de El Salto)\n← #RNtvHaceRuido. Música y compromiso\nRobert Mugabe, el Viejo Dictador →\nEs lo que hay 22/03/19 22 marzo 2019\nEs lo que hay 21/03/19 21 marzo 2019\nEleccions. Fitxatges estrela. El Vaivén de Rafael Cid 21/03/19 23 marzo 2019\nConvocatòria Fridays for future València. Rebeca, Fridays for future 21/03/19 23 marzo 2019\nLa defensa del dret d'habitatge enfront del neoliberalisme. Raúl Zibechi 21/03/19 23 marzo 2019\nSegon dia de vaga en Productes Florida. Antonio Ruiz, CNT Levante 21/03/19 23 marzo 2019\nPels 30.000 desapareguts a l'Argentina: Memòria, veritat i justícia. Susana Burgos 21/03/19 23 marzo 2019\nElecciones. Fichajes estrella. El Vaivén de Rafael Cid 21/03/19 21 marzo 2019\n30 años de la web. EL Vaivén de Rafael Cid 14/03/19 14 marzo 2019\n"Acció Directa" 20 març 2019 20 marzo 2019\n"Dones Lliures" 6 Març 2019 7 marzo 2019\nCómo quemar un libro - Iris Murdoch 20 marzo 2019\nEl Riff - 'Divino Matadero', de Ramón Miñano 20 marzo 2019\nJesús Salvador "Chapi"(2). Tinajas 22 marzo 2019\nJesús Salvador "Chapi"(1). Entrevista amb la percussió 22 marzo 2019\nLa Mula: Entrevista con Clint Eastwood 21 marzo 2019\nThe Mule / La mula: Grabando la banda sonora con Arturo Sandoval 21 marzo 2019\nPrograma CAC j.21 marzo 2019: Atomic Art 21 marzo 2019\nPrograma CAC j.14 marzo 2019: L'Emperador 15 marzo 2019\nEn Construcció 349: Lletres masclistes 11 marzo 2019\nEn Construcció 348: Vaga 8M a Ciutat Vella 4 marzo 2019\nKlartelera 21-03-2019 22 marzo 2019\nKlartelera 14-03-2019 21 marzo 2019\nLa Descoberta 19-03-19 19 marzo 2019\nLa Descoberta 12-03-19 13 marzo 2019\nLa Luna Sale a Tiempo Radio - 22/03/19 22 marzo 2019\n«Día Internacional de la Mujer 2019». La Luna Sale a Tiempo Radio - 15/03/19 22 marzo 2019\nmondolirondo dones tranquil·les 20 marzo 2019\nmondolirondo reggae per dones du brasil 13 marzo 2019\nRadio Alban 12 03 19 12 marzo 2019\nRadio Alban 05 03 19 5 marzo 2019\n#PiquetALesOnes #VagaGeneralFeminista #8M 2019 (IX) 10 marzo 2019\n#PiquetALesOnes #VagaGeneralFeminista #8M 2019 (VIII) 10 marzo 2019\nTokata Y Fuga 16-III-2019. Así Mata La Máquina Social Punitiva 16 marzo 2019\nTokata Y Fuga 9-III-2019. ¡No A La Cadena Perpetua! ¡Excarcelación De Enfermxs Graves! 10 marzo 2019\nBarrio Canino vol.250 - Micro, macro y megamachismos en el punk español 26 febrero 2019\nSintonía Laica 355 21/03/19 21 marzo 2019\nSintonía Laica 354 14/03/19 14 marzo 2019


El paro crece en Castellón en 295 personas; aumenta la contratación y baja la afiliación a la Seguridad Social - Castellón - COPE\nEl paro crece en Castellón en 295 personas; aumenta la contratación y baja la afiliación a la Seguridad Social\nDatos de marzo del Servicio Público Estatal de Empleo\nEl tercer mes del año deja un crecimiento en la provincia de Castellón de 295 desempleados, elevando el total de personas sin trabajar a 45.719, según los datos ofrecidos por el Servicio Público Estatal de Empleo (SEPE).\nTiempo de lectura: 1' 04 abr 2017 - 09:26\nPor sectores bajó levemente en el Servicios (-22) y en la Construcción (-37), subiendo en el resto. La Industria y el colectivo sin empleo anterior fueron los principales damnificados.\nEn cambio aumentó la contratación en 2.973 personas, lo que permite que en el último año sea positivo el número de personas contratadas. 322 de estos contratos fueron indefinidos y el resto, 2.651 temporales.\nCasi la mitad de parados recibe alguna ayuda\nHay 22.183 desempleados, casi la mitad que recibe algún tipo de prestación o subsidido por desempleo\nMarzo deja en Castellón un descenso en el número de afiliados a la Seguridad Social de 1.377 personas, mientras que en el resto del país crece de forma significativa. Actualmente hay en la provincia 217.320 afiliados.


Periodico del Talento | Redyser, presente en el II Congreso de Movilidad Sostenible en Málaga\nRedyser estará presente en el II Congreso de Movilidad Sostenible que se celebra el próximo 14 de septiembre en la ciudad de Málaga, donde participamos en la mesa redonda “El reto de la logística de última milla: Logística Sostenible”, de la mano de nuestro director de operaciones y expansión, Juan Sandes.\nEn Redyser apostamos día a día por el transporte sostenible. Contamos con una fuerte política en responsabilidad social y con la creación de Kilómetros Verdes buscamos la colaboración ciudadana en la compensación del CO2.\nPero aún vamos más allá. Apostamos por las entregas de última milla sostenibles. Tenemos varias ecofranquicias por toda España con las que recorremos las ciudades sin producir emisiones y acabamos de firmar un acuerdo con Peugeot y con Ibil para reforzar nuestra flota de vehículos eléctricos y sus correspondientes puntos de recarga.\nAsí, y bajo este contexto, no podíamos faltar en el II Congreso de Movilidad Sostenible que se celebra el próximo 14 de septiembre en la ciudad de Málaga, donde participamos en la mesa redonda “El reto de la logística de última milla: Logística Sostenible”, de la mano de nuestro director de operaciones y expansión, Juan Sandes.\nEl objetivo del Congreso es concienciar de la importancia de tener ciudades sostenibles, seguras e inteligentes en el futuro y poder alcanzar entre todos unos objetivos comunes en el desarrollo sostenible de la sociedad en general.\nEntre las empresas que participan en el Congreso, junto a Redyser, encontramos a marcas como Repsol, Endesa o Car2GO entre otras.\nEntrevistamos a Sonsoles Castellano Zapatero, Directora de Política Educativa de la Institución San Patricio\nTodavía no hay comentarios en "Redyser, presente en el II Congreso de Movilidad Sostenible en Málaga"


Las mentiras de Aguirre y la Sanidad | Radiocable.com - Radio por Internet - La Cafetera\nCarlos Barra en la Fundación Sistema:\n[…] ¿Alguien en su sano juicio puede creer responde a la verdad, la afirmación de que ningún madrileño espera más de 30 días para ser intervenido quirúrgicamente? Solamente el obligado respeto a la confidencialidad de los datos clínicos, impide relacionar centenares de personas que esperan hoy mucho más de ese tiempo para ser intervenidos. Por tanto esa afirmación es falsa.\n¿Piensa la Sra Aguirre que los profesionales sanitarios no sabemos que hoy es una falacia afirmar que podamos consultar las historias clínicas de los pacientes en toda la red hospitalaria y centros de salud de la región? […] Respecto a la apertura de nuevos Centros de Salud y dado el número de ellos que el programa indica (más de 70), no se sabe si se refieren, a los abiertos desde que el PP es el responsable de la gestión sanitaria en la Comunidad de Madrid (1996-2011), a los reformados o aquéllos que han sustituido a otros ya funcionantes. Lo cierto es que la promesa electoral del PP en 2007 de construir cincuenta nuevos Centros de Salud se ha incumplido de manera clamorosa a pesar de utilizar recursos de manera un tanto anómala (utilizando dinero del Plan E. del Gobierno de Zapatero) […]\nlos nuevos hospitales puestos en marcha en la legislatura que ahora acaba. No considero necesario repetir argumentos ya expuestos en otras ocasiones, respecto a la hipoteca que su elevado coste ha supuesto para el futuro y sostenibilidad de nuestro sistema sanitario público. Resaltar además que no han solucionado los problemas que los madrileños tenían en el campo de la Atención Especializada. Hoy las demoras para consultas de especialidades y pruebas diagnósticas no sólo no se han reducido sino que se han incrementado. Si a lo anterior añadimos la petición de las concesionarias de esos hospitales, pidiendo más dinero al Gobierno Regional para evitar un posible colapso, puede afirmarse que el negocio ha sido ruinoso para los madrileños, que van percibiendo ahora la absoluta falta de planificación que presidió todo el proceso de ubicación y adjudicación de dichos hospitales y que únicamente tenían como objetivo el desembarco del sector privado en el sistema sanitario público. Concluyendo: en el apartado logros conseguidos, el programa, siendo prudente, es más una enumeración de deseos no realizados que una realidad tangible.\nSunday Times: "Una mujer toma las riendas de la machista España"\nAl Masae: la visita del Rey Juan Carlos es la "coronación del proceso de reformas de Marruecos"


Si el regidor Rafael Pérez Sánchez resulta inocente, que renuncie Hipólito Rodríguez: Martínez Gámez | Atento Veracruz\n— agosto 23, 2018 Comentarios desactivados en Si el regidor Rafael Pérez Sánchez resulta inocente, que renuncie Hipólito Rodríguez: Martínez Gámez 209\nPara el regidor décimo tercero del Ayuntamiento de Xalapa, Osbaldo Martínez Gámez, se está manejando “políticamente” los señalamientos de presunta corrupción en contra del regidor Tercero Rafael Pérez Sánchez.\nConsideró que si bien el tema ya se encuentra en la Fiscalía, desde su punto de vista la manera en la que se manejó en una sesión de cabildo dejó entrever que tiene más tiente político.\n“El Alcalde comentaba que no era un tema político, que era un tema ético. Pero si no fuera un tema político, porqué le quieren quitar la comisión y designársela a un Regidor que se acaba de cambiar ahora la bancada de Morena. Existe una Regidora con mucho más capacidad, que tiene una sola comisión, la regidora Luiza Bernal. Por qué no en todo caso la propusieron a ella. Esto es un tema político totalmente”.\n“Ahora si es un tema ético, y si al final de cuentas la fiscalía resuelve que Rafael Pérez Sánchez no es culpable, entonces que renuncie el Alcalde. Si es un tema ético, que renuncie porque ahora ellos están pidiendo que el Regidor renuncie cuando aún no existen los elementos, no hay una resolución por parte de la Fiscalía y ya están hablando. Entonces si la fiscalía resuelve que Rafael Pérez es inocente, entonces que renuncie el Alcalde”, expresó.\nAdemás agregó que Pérez Sánchez es un activista de casi toda la vida, que ha recorrido las colonias de Xalapa, y que incluso, señaló, ayudó a la Síndica, al Alcalde y a la mayoría de Regidores a recorrer las colonias.\n“Gracias a Rafael Pérez Sánchez es que conocieron Xalapa. Yo no veo ahora cuál sea la razón real o total por la que lo están manejando de esta manera. Es una situación que tiene que definir y que tiene que determinar la Fiscalía. Ellos tendrán que seguir el proceso y en su determinado tiempo fijar una posición, porque no se trata delo que diga el Alcalde o lo que diga un dirigente”, reiteró.\nPrevious Article Este jueves, Reunión Regional de Diagnóstico en Xalapa\nNext Article Anuncian el Neta Evento; 12 horas de música en la explanada de Casa Blanca


-> LAS PALMAS ATLÉTICO (2ªB) - Página 265 - udlaspalmas.NET | Foro\nPágina 265 de 332\nMensaje por soychacho » Lun Ene 15, 2018 8:03 am\nNo sé lo que tendrá Juan Manuel Rodríguez pero a día de hoy es uno de los mejores activos que tiene la actual UD Las Palmas por no decir que es lo único válido que tiene el club hoy día.\nHace 10 años,salvó al primer equipo de un descenso casi cantado a 2ªB y ahora va camino de hacer lo propio con el filial en 2ªB...Tampoco nos olvidemos que el equipo C depende de la salvación del primer filial para seguir en tercera división un año más.\nRespecto al Córdoba B,no creo que nos afecte en absoluto un presumible descenso del primer equipo más allá de pillarlos de bajona y para devolverles el 0-1 de la primera vuelta.\nAhora,jugamos ante rivales de la zona media-baja de la tabla y uno de ellos es precisamente el Córdoba B.Tampoco nos olvidemos que el objetivo final es alcanzar la decimo quinta plaza.Todos sabemos que el decimo-sexto clasificado juega las eliminatorias para eludir el descenso y ahí cada vez que hemos jugado,hemos descendido.\nChapeau para el grandísimo trabajo de Juan Manuel Rodríguez\nMensaje por Heraklitos » Mié Ene 17, 2018 7:39 am\nLun Ene 15, 2018 8:03 am\nMensaje por "el nota" » Mié Ene 17, 2018 5:04 pm\nLo único admirable de esta ud es Juan Manuel y el trabajo con la vela chica\nMensaje por canarfran » Jue Ene 18, 2018 6:44 pm\nParece que hay muchas opciones que JMR se quede sin Erik. Una pena que no haya en el filial otro delantero similar. Supongo que jugará Aythami y convocará a Yeremy del C.\nMensaje por osky » Vie Ene 19, 2018 10:25 am\nJue Ene 18, 2018 8:36 pm\nJeremy no creo que se haya ganado el salto aún, aunque creo que es el delantero con más calidad.\nAntes está, en teoria, Siverio, quien ya ha jugado con Las Palmas Atlético y por qué no Edu Espiau, que a pesar de la edad está jugando muy bien. Sobre todo en el inicio del campeonato.\nSi es por lo visto hasta ahora, Edu. Si es por posibilidades de progresión, Jeremy o Siverio...\n¿Te ha convencido Siverio en el C? A mi en lo poco que le he visto en el primer filial no me ha dicho absolutamente nada. Jeremy con el juvenil el año pasado si que me llamo la atencion, de lo mas destacado del juvenil junto con Yeray y Nebai. ¿Y de Edu que destacarias para los que no lo hemos visto?\nMensaje por canarion_92 » Vie Ene 19, 2018 11:23 am\nHoy sale la concocatoria del primer equipo, me daría mucha rabia que el filial perdiera a Erik para quedarse en el banquillo ante el Valencia\nMensaje por UDLP49 » Vie Ene 19, 2018 1:44 pm\nSi se queda en el banquillo puede jugar el domingo no?\nEdito: vale, el B juega fuera...\nMensaje por Heraklitos » Vie Ene 19, 2018 5:03 pm\nSi suben a Edu por edad creo que ya no podría volver al C.\nMensaje por osky » Vie Ene 19, 2018 5:07 pm\nVie Ene 19, 2018 4:16 pm\nVie Ene 19, 2018 10:25 am\nNo, en absoluto. Siverio no se ha ganado la titularidad. Pero si es verdad que ya el año pasado jugó con Las Palmas Atlético y que, en teoria, le llevaba el paso adelantado a Jeremy. Jeremy está siendo el delantero del filial desde la subida de Aythami, junto con Edu, aunque este suele partir desde la izquierda\nEs verdad que a Edu le ha sido más fácil adaptarse a tercera, pero no lo veo progresando en el primer filial. Tiene 24 años si no me equivoco. Es el pichichi del equipo. Suele partir de la banda izquierda pero se intercambia o juega por el centro también, buscando espacios y a la espalda es peligroso. No es una flecha pero es bastante rápido y técnico para la tercera division. Este año está teniendo suerte de cara a gol. El año que viene lo veo en algún equipo puntero de tercera o incluso en algún equipo de segunda B que apueste por el.\nPor su parte Jeremy no termina de encontrarse, o al menos me da la sensación de que está demostrando el 50% de todo lo que podría hacer si estuviera al 100%. No le salen los regates, no está viendo puerta, su participación en el juego tampoco es determinante... Yo esperaba mucho más de él en tercera...\nEs un jugador "raro". Es muy técnico, no tiene demasiada velocidad y se supone que tiene olfato de gol, aunque no lo está demostrando... Yo lo probaría en el primer filial porque creo que es el que mejores condiciones tiene para progresar y por la edad.\nSiverio cuando lo he visto me ha parecido un jugador interesante, más limitado que Jeremy, pero con mejores movimientos de cara a la portería, quizá es más delantero "tipo". Jeremy es casi un pediapunta. Siverio tiene la desventaja de ser menos versátil, creo. Y también de que partía como teórico delantero del primer filial y ha acabado de suplente en el C...\nMuchas gracias por darme luz en el tema de los delanteros compañero ...\nDesconocia la edad de Edu. Una pena que no le esten saliendo las cosas a Jeremy, espero que sea una mala temporada sin mas, porque lo que yo le he visto, pintaba bastante bien.\nMensaje por soychacho » Dom Ene 21, 2018 10:38 am\nDaríamos un paso de gigante si ganáramos al Villanovense en su campo.\nMensaje por canarfran » Dom Ene 21, 2018 10:50 am\nMensaje por canarion_92 » Dom Ene 21, 2018 11:37 am\nNo lo retransmiten, he tenido que poner UD Radio para escucharlo\nMensaje por canarion_92 » Dom Ene 21, 2018 11:53 am\nEscapando locos, ojalá mantener el empate al menos\nPor desgracia el Jumilla está ganando al UCAM Murcia, a ver si remontan estos por lo menos que empaten\nMensaje por canarfran » Dom Ene 21, 2018 12:08 pm\nAl final sin un 9 de recambio. A ver si le sale bien a JMR.\nMensaje por Duardo85 » Dom Ene 21, 2018 12:34 pm


17 AÑOS SIN SENNA\nBienvenid@ Invitado tu ultima visita fué, y hoy estamos a, Lun Jun 01, 2020 11:50 am\npor Schumita el Dom Mayo 01, 2011 11:23 am\nSu figura, como pocas, llegó tan adentro de los aficionados a este deporte y desde su desaparición de las pistas su nombre pasó a ser una leyenda. Ayrton es uno de esos pilotos amados y añorados por todos y cada uno de los amantes de la F1. Una barra de la suspensión de su Williams atravesó la visera del brasileño provocando graves fracturas en su cráneo que, a pesar de la asistencia en pista, no pudo superar. El cuerpo de Senna fue enterrado días después en el cementerio de Morumbí recibiendo honores y siendo arropado por numerosos pilotos, personalidades, aficionados .\nA los 12 segundos 8 décimas de iniciar la séptima vuelta del Gran Premio de San Marino de 1994, el piloto brasileño de F1 Ayrton Senna se estrellaba con su auto y fallecía horas más tarde…\nRe: 17 AÑOS SIN SENNA\npor f-10 el Mar Mayo 17, 2011 11:33 pm\nNewey reconoce que la muerte de Senna cambió su vida\nAdrian Newey ha descrito la muerte de Ayrton Senna como un hecho "espantoso" para él, y admite que el accidente del brasileño le cambió la vida. Por aquel entonces, Newey trabajaba para Williams\tcomo jefe de diseño cuando sucedió la tragedia. En una entrevista con el rotativo The Guardian, ha querido hablar al respecto:\n"Bueno, el poco pelo que me quedaba se cayó en el proceso. Así que me cambió físicamente. Fue espantoso. Tanto Patrick Head como yo, por separado, nos preguntamos si realmente queríamos seguir en las carreras. ¿Queremos vernos envueltos en un deporte en el que la gente puede morir subidos a algo que nosotros mismos habíamos creado?"\n"Y en segundo lugar, ¿el accidente se produjo por algo que desgraciadamente se rompió, o por una negligencia en el diseño? Entonces, comenzó el proceso judicial. El proceso judicial fue una irritación deprimente, y presión extra, pero no fue lo que me hizo cuestionarme si quería seguir en la Fórmula Uno. Es la búsqueda interior, y no las acusaciones, lo que realmente importa."\nNewey estuvo a punto de abandonar después del accidente\n"Sí. Para el equipo entero fue algo increíblemente difícil. Recuerdo que el día después de la carrera era un lunes que caía en festivo, y algunos de nosotros tratamos de investigar entre los datos para intentar averiguar qué es lo que había sucedido. Fueron semanas muy oscuras."\nEl jefe de Red Bull\ttambién reconoce que no irá a ver la película de 'Senna', debido a lo duro que sería para él: "No. No sería fácil para mí."\nFecha y hora actual: Lun Jun 01, 2020 11:50 am


¿Cómo redimir los pecados de la productividad? - Efecnews\n| 6 mayo, 2016 | Noticias, Servicios | No hay comentarios\nLa rutina, como todo, tiene ventajas e inconvenientes. Ayuda a mantener cierto equilibrio, pero también lleva a cometer una serie de errores que, a la postre, pueden resultar fatales. Sobre todo si hablamos de empresas y su productividad. A veces hacer algo de la misma manera porque es así como siempre se ha llevado a cabo resulta peligroso y lleva a las compañías a pecar: llega la inmovilidad, los automatismos y las costumbres… conceptos cuya eficacia está en tela de juicio. Y es que la normalidad puede ser un pecado mortal para la productividad. ¿Cómo expiarlo? Existe una respuesta a esta pregunta en forma de aplicación.\nHay algunos automatismos que pueden llevar a las empresas a pecar y, en consecuencia, a que su productividad caiga en el ostracismo. Por ejemplo, las constantes interrupciones que convierten un día de trabajo en momentos de trabajo. Los estudios señalan incesantemente que el ser humano es más productivo en periodos de trabajo largos y que, además, tarda una media de 20 minutos en recuperar la concentración cuando es interrumpido. ¿Cómo solucionar esto? Con una serie de normas y herramientas del estilo de Efectivus que se encargan de programar las tareas y organizar el calendario, entre otros aspectos.\nEfectivus ayuda con la productividad\nOtro de los enemigos de la productividad son las reuniones porque no compensan las horas que pierden todos los que participan en ellas. Se tratan temas abstractos y se convierten en procesos tediosos, lentos y poco directos. La forma de arreglar esto pasa por prepararlas para que se convierta en una simple toma de decisiones y una exposición clara de los objetivos. Es ahí donde entra en escena aplicaciones como Efectivus que además de gestionar las tareas, permite estar en contacto directo con los trabajadores estén donde estén: tanto ejerciendo su función en la oficina como fuera de ella.\nProductividad vs abstracción\nAl hilo de esto surge otro inconveniente: las horas extra. El tiempo de más que se emplea hoy puede volver en contra mañana porque acaba minando la actitud, la moral, la creatividad… y conduce a un círculo vicioso: si salgo tarde, entro más tarde. Esto lleva a las empresas a pensar que las primeras horas no están siendo productivas o que sí lo son, pero el trabajador no puede dar de sí todo el tiempo porque tiene límites. ¿Cómo controlar esto? Con una herramienta como Efectivus que cuantifica el tiempo trabajado y si en este período el empleado ha llevado a cabo su trabajo con éxito. No sólo dibuja un mapa del proceso, también incorpora fotos, informes, encuestas… Un testigo de la tarea con todo lujo de detalles.\nEfectivus ayuda a empresa y trabajador\nDe esta manera se soluciona otro de los problemas a los que debe hacer frente la productividad: la abstracción. El mensaje que recibe el trabajador debe ser claro, entendible u directo. Para ello hay que eliminar todas las capas posibles de abstracción para evitar retrasos, cambios… ¿De qué manera? Con el chat privado entre el empleado y la empresa o las alertas de trabajo que recibe para saber en todo momento cuándo debe realizar su cometido. Es por ahí por donde aparece otro de los pecados que juegan en contra de la productividad: las estimaciones de tiempo, de recursos, de presupuestos… de lo que sea. Lo que tenía que hacerse en un período de tiempo se alarga más de lo necesario porque falta planificación. Esto no ocurre con Efectivus y su calendario de tareas.\nFinalmente, la productividad se enfrenta constantemente a las tareas pendientes. En muchas empresas, las dos partes (jefes y empleados) tienen la sensación de que siempre hay temas abiertos y que por mucho que se trabaje, no disminuye el volumen. Por ello es necesario dibujar objetivos y proyectos, priorizas, dividir para vencer y poner fechas de finalización. Así es como trabaja Efectivus: el trabajador recibe una hoja de ruta que debe completar en el espacio indicado y en el tiempo señalado. La app no sólo da detalles de cada paso, también del inicio y del fin para que salga ganando tanto el empleado como la empresa.\nAunque parezca rocambolesco, existe una aplicación capaz de expiar los pecados de la productividad. Se llama Efectivus. La tecnología siempre al servicio de todo y de todos.\nTags:aplicación, aplicaciones, app, control, coordinar, coordinar empleados, geolocalización, geolocalizar, mejorar productividad, productividad, rendimiento\n5 Cosas habituales en las empresas que reducen la productividad\nBeneficios y desventajas de trabajar a media jornada


El Bayern de Munich sufrió para eliminar una Juventus con un Morata estelar\nLa Champions League es considerada la mayor competición entre clubes a nivel mundial y después de lo visto hoy en el Allianz Arena, esta afirmación no puede ser negada.\nBayern de Munich y Juventus de Turín se enfrentaron en la vuelta de los octavos de final, siete Ligas de Campeones se posaban sobre el césped. Tras el 2-2 en la ida, el Bayern partía con una ligera ventaja para este partido pero esto es la Champions League. La Juve llegó a Alemania con la firme intención de remontar la eliminatoria.\nEl ataque de los turineses estaba liderado por Álvaro Morata, ante la baja de Dybala y la suplencia de Mandzukic, el delantero madrileño tenía que demostrar su valía en uno de los partidos más difíciles de la temporada para la Juventus. En las filas del Bayern, Pep Guardiola alineó a Xabi Alonso y dejó en el banquillo a Bernat y a Thiago.\nEl encuentro comenzó de cara para la Juventus. En el minuto 6, Paul Pogba adelantaba a los de Allegri. Poco antes de la media hora de partido, Morata recogía un rechace en su propia área y con una técnica magistral, condujo el balón hasta el área de Neuer para cedérselo a Cuadrado, el colombiano batía al arquero alemán y ponía el 0-2 en el marcador. Las sombras de las dos últimas eliminaciones del Bayern cubrían el Allianz.\nNo os podéis perder lo que acaba de hacer Morata en el Alianz https://t.co/6VgehySJlG\n— Migrantes del Balón (@migrantesbalon) March 16, 2016\nGuardiola veía como se le escapaba la Champions y sacó a Juan Bernat en el descanso y retiraba a Xabi Alonso en el minuto 60. El Bayern dominaba el partido pero la Juve generaba mucho peligro a la contra, Morata tuvo varias ocasiones para hacer el tercero. Allegri decidió quitar a Morata del campo en el minuto 72, un minuto después Lewandowski anotaría el primer gol del Bayern y metería presión a la Juventus que ya solo se limitaba a sacar balones de su área. En el descuento sucedió lo inevitable, Müller marcaba el segundo gol del Bayern y empataba la eliminatoria, el partido se iba a la prórroga.\nEn la prórroga, el Bayern gastaba su última bala y Thiago entraba al terreno de juego, a falta de doce minutos el ex del Barcelona adelantaba a los bávaros tras una gran jugada con Müller. La Juventus se derrumbó y Coman anotó el definitivo 4-2 que daba el pase al Bayern de Munich y eliminaba al vigente subcampeón del torneo.\nEl gol que le ha dado la vuelta al marcador en Munich, obra de @Thiago6 https://t.co/Sw2nTYybff\nRelated Topics:Álvaro MorataBayern de MunichBernatChampions LeagueEuropaJuventusThiagoXabi Alonso\nLa salvación del Newcastle decidirá la continuidad de Benítez según los usuarios de ‘Migrantes del Balón’


Intentan despedirse con una victoria. Foto: Especial Foto Capital Media\nTratará de conseguir tres puntos que pueden ser claves para salir del descenso\nTodo se encuentra listo para que se dispute la última fecha del Apertura 2016, en donde algunos equipos buscarán puntos para clasificarse de último momento, otros para subir en la tabla de finalistas y otros como el Querétaro, para cerrar de manera decorosa el torneo y además para rescatar puntos que pueden ser claves para el próximo torneo.\nLas cosas para Gallos en la Liga no fueron sencillaz, las lesiones y falta de resultados positivos hicieron que por tercer torneo consecutivo no calificarán a liguilla, lo cual es considerado como un fracaso, a pesar de que en la Copa Mx lograron el campeonato y eso hizo que se olivdara un poco el mal paso.\nAhora los dirigidos por Víctor Manuel Vucetich tratarán de cerrar con una victoria en la última fecha ante Tigres, partido complicado ya que los felinos buscarán puntos para mejorar su posición y poder recibir juegos de vuelta en casa, de hecho ya empezaron con la venta de boletos para las finales.\nGallos por su parte tratará de conseguir tres puntos que pueden ser claves para salir pronto de los problemas de descenso que se asoman, pero aún con un colchón importante, también será interesante ver los jugadores que reforzarán a los plumíeros para el siguiente torneo, en donde el objetivo es que de nueva cuenta sean protagonistas y no se queden fuera de finales.\nMuchas ofertas llegarán por Tiago Volpi, quien firmó renovación por 3 años, veremos que pasar con el cancerbero brasileño.


Beauty Blog by Susana: Se acabó lo que se daba...(Marzo 2020)\nHe terminado la crema corporal de La Chinata. Está elaborada con aceite de oliva virgen extra ecológico y tiene una textura muy ligera e hidratante. Se funde rápidamente con la piel y no deja sensación grasa en la piel. Es confortable y para uso diario en pieles normales, va muy bien. Si tenéis la piel del cuerpo muy seca, creo que se os va a quedar un poco corta en hidratación y nutrición. Yo en principio, no repetiré, ya que en el cuerpo aunque mi piel no es muy seca, sí que la tengo más seca que la cara y prefiero cremas con un poco más de hidratación.\nHe terminado el gel limpiador facial de 5punto5 y ha sido una pena que se acabara, ¡me ha encantado! Su textura en gel, muy ligera, su poder limpiador (me dejaba la piel super limpia), su frescor, no sé, me ha maravillado este limpiador. No se nota nada de sequedad en la piel tras su uso, al contrario, queda muy confortable. El único pero que le veo es el envase, que la tapa de rosca me tenía frita, se quedaba muy apretada y me costaba mucho abrirla (encima siempre ya me había mojado las manos antes y era un desastre), pero el producto es de 10. Repetiría sin duda.\nTambién he acabado este champú en seco de Batiste, en este caso el Rose Gold. Ya veis que de vez en cuando os saco estos champús en acabados y es que siempre tengo uno a mano en casa, para apuros, sobre todo para el tema del flequillo que se me engrasa fácilmente. Este me ha gustado especialmente su olor, así que repetiré. Ahora ya lo he repuesto con otro (voy variando para ir probando todos), que supuestamente es específico para cabellos grasos, así que ya os contaré si eso se nota o no.\nHe acabado esta mini talla de crema de manos de SpiriTime, ya que me gusta siempre tener un formato pequeño para el neceser de manicura, para llevar en el bolso, de viaje, etc. Es de la línea Fruity Time, me ha gustado su olor y su textura si es para usar por el día, pero si fuese para usar en plan por la noche y reparar las manos, entonces no os recomiendo esta. Pero si la usáis de día y una hidratación media, va genial.\nY por último, terminé el agua micelar oxigenante y equilibrante de Patyka, marca de cosmética bio muy interesante. La verdad es que no repetiré, os lo digo ya, por el olor, y es que mira que a mi me encantan los olores a plantas, no soy nada exquisita en plan olores, pero este no me agradaba para nada, así que aunque me limpiaba bien, para después usar el gel limpiador correspondiente, estaba deseando acabarla (pero nada de tirarla antes de acabarla, no no).\nHasta aquí la sección "Se acabó lo que se daba..." de Marzo, espero que os sirva a la hora de elegir o no elegir estos productos y contadme si habéis probado alguno de ellos y tenéis opiniones diferentes, ¡me encantaría saberlo!\nIris \_ Volver a Sentirte to Wapa 30 de marzo de 2020, 9:35\nLos productos de La Chinata siempre me han gustado y ese body milk lo utilicé hace muchos años. Al ver tus acabados, me recuerdas que tengo un champú en seco guardado. Besos\nMásQueRopa 30 de marzo de 2020, 12:50\ntengo gans de probar algo de la chinata que de momento aun no ha caido anda e n mis manos\nmarifloysuspotis 30 de marzo de 2020, 21:51\nQue ganas de probar la marca 5punto5, saludos!\nHola guapa. Este mes no coincidimos en nada así que tomo nota de tus impresiones. Un besote


A-HOTEL.com - Alojamiento lujoso y barato Monsanto, Italia. Reserva on-line de un hotel en Monsanto y en sus alrededores.\nPágina principal A-HOTEL.com → Europa → Italia → Monsanto\nAlojamiento en Monsanto\nEsta oferta indicativa se basa en el último establecimiento reservado en Monsanto y está ordenada por precio. Para seleccionar su alojamiento según sus preferencias, le recomendamos hacerlo de entre (11 ofertas de alojamiento en Monsanto en total). Introduciendo las fechas de su estancia en Monsanto y utilizando los filtros podrá seleccionar los mejores establecimientos. Las fechas de su estancia son importantes para obtener una oferta más precisa, ya que de ahí deriva toda la información en línea sobre precios y disponibilidad de Monsanto alojamiento. De este modo puede reservar el alojamiento seleccionado en Monsanto inmediatamente.\nEvaluación de los clientes 91% basado en 1,817 calificaciones, Precio de 41 EUR\nRua Marquês da Graciosa, Monsanto\nEl Casa do Chafariz es un establecimiento construido en piedra que ofrece una ubicación tranquila en Monsanto, considerada la localidad más portuguesa de Portugal. El alojamiento está a 25 km de Idanha-a-Nova.\nRua Marquês da Graciosa 11, Monsanto\nA Casa Mais Portuguesa se ubica en la localidad pintoresca de Monsanto. Ofrece un alojamiento tranquilo y agradable, además de vistas espectaculares al paisaje.\nRua Fernando Namora 4, Monsanto\nLa Casa Pires Mateus se encuentra en la localidad antigua de Monsanto. Es una típica casa reformada recientemente que conservando el estilo tradicional de la localidad con sus paredes de granito exteriores.\nRua da Azinheira, 13 - Monsanto, Monsanto\nRua da Capela, nº 1, Monsanto - Idanha-a-Nova, Monsanto\nEl Monsanto GeoHotel Escola está ubicado en Monsanto y ofrece WiFi gratuita y terraza. El establecimiento alberga un bar.\nRua do Castelo, 19 Monsanto, Monsanto\nLa Taverna Lusitana se encuentra en Monsanto, una localidad histórica con casas de granito. El establecimiento tiene una cafetería que sirve tapas tradicionales portuguesas elaboradas con productos de la zona.\nRua da Azinheira,21, Monsanto\nRua da Soenga 7, Monsanto\nLa Casa do Miradouro está situada en la histórica localidad de Monsanto. Esta población se considera la más portuguesa de Portugal y está construida en la ladera de una montaña rocosa.\nRua da Estrada, Monsanto\nLa Quinta da Pedra Grande está situada en Relva, a 42 km de Covilhã, y ofrece WiFi gratuita y aparcamiento privado gratuito. Algunas habitaciones tienen terraza o patio y todas disponen de baño privado.\nRua S. Sebastiao nº4 Monsanto, Relva, Monsanto\nMoradia Familia Escoto is a detached holiday home with a terrace, set in Monsanto. The holiday home is 1.2 km from Monsanto Castle.\nLargo do Cruzeiro 3 , Monsanto\nLa Casa de David se encuentra en Monsanto, una de las localidades portuguesas más tradicionales. Este establecimiento admite mascotas y ofrece conexión WiFi gratuita.\nVer más alojamientos en los alrededores de Monsanto\nPenha Garcia (3 hoteles) - 8 km\nAranhas (0 hoteles) - 9 km\nPenamacor (3 hoteles) - 15 km\nIdanha-a-Nova (4 hoteles) - 17 km\nSão Miguel de Acha (2 hoteles) - 17 km\nOledo (1 hotel) - 18 km\nMonfortinho (6 hoteles) - 21 km\nOrca (1 hotel) - 21 km\nMeimoa (0 hoteles) - 22 km\nSalvaterra do Extremo (1 hotel) - 24 km\nMonsanto - villas (6)\nMonsanto - alojamiento con aire acondicionado (5)\nMonsanto - alojamiento para no fumadores (4)\nMonsanto - alojamiento con WiFI conexión a internet (4)\nMonsanto - pensiones (3)\nMonsanto - alojamiento adecuado para personas con discapacidad (2)\nMonsanto - un alojamiento confortable y de calidad (1)\nMonsanto - alojamiento barato (1)\nMonsanto - alojamiento - animales domésticos permitidos (1)\nMonsanto - hoteles (1)\nMonsanto - alojamiento con aparcamiento (1)


Comenzó la vacunación de adultos mayores y docentes que integran grupos de riesgo - Noticia Baires\nPolítica Sábado 30 de Enero del 2021 - 18:13 hs. 315\nPolítica 30.01.2021 - 18:13\nEl gobernador Axel Kicillof visitó hoy el municipio de Lomas de Zamora, donde junto al ministro de Salud, Daniel Gollan, el diputado nacional Máximo Kirchner, la directora ejecutiva del PAMI, Luana Volnovich, y el intendente Martín Insaurralde, participó del comienzo de una nueva etapa del Plan Público, Gratuito y Optativo de Vacunación contra el Covid-19 en la que se brindará inmunidad a las y los adultos mayores y a docentes que integran grupos de riesgo.\nDesde la residencia del Hospital Español “Hogar Elías Romero” ubicada en la localidad de Temperley, Kicillof remarcó: “A partir de haber logrado que más de 115 mil vacunas hayan sido administradas al personal de salud de toda la Provincia, hemos podido dar un nuevo paso y comenzar a vacunar a adultos mayores que están situación de internación y a miembros de la comunidad educativa con enfermedades preexistentes”.\n“Este es un momento muy movilizador porque desde que empezó la pandemia muchos adultos mayores han hecho un sacrificio muy grande al no poder ver a sus familias”, afirmó el Gobernador y agregó: “Hoy, a partir de la gestión del Presidente y su equipo, contamos con la vacuna y podemos articular la campaña de vacunación con los municipios y organismos como el PAMI”.\nAsimismo, el diputado Kirchner sostuvo: “A veces nos cuesta tomar dimensión de estas historias que han sufrido muchos y muchas argentinas que han pasado tanto tiempo sin poder ver a sus familias”. “Con la vacunación podemos permitirles transitar esta etapa de sus vidas de manera mucho más agradable y tranquila”, agregó.\n“Esto debe estimular a todos y todas las bonaerenses a inscribirse y a ayudar a sus vecinos y a sus vecinas para que también puedan registrarse”, afirmó Kirchner, al tiempo que enfatizó que “hacerlo con tiempo va a permitir diseñar mejor una logística que nos permita vacunar a la mayor cantidad de gente en el menor tiempo posible”.\nPor su parte, Volnovich señaló: “Hoy es un día muy importante porque empezamos a vacunar en las residencias geriátricas a las y los ciudadanos que más se han tenido que esforzar durante la pandemia”. “Lo haremos de forma escalonada, conscientes de que cada persona que se vacuna puede volver a ver a su familia y salir de la tristeza y la soledad, que son muy malas para la salud de los adultos mayores”, agregó.\n“Estamos felices por iniciar una nueva etapa que le va a dar mucha esperanza a los adultos mayores de Lomas de Zamora”, sostuvo Insaurralde y añadió: “Tanto la Argentina como la Provincia de Buenos Aires han mantenido el ritmo de la vacunación gracias a las decisiones estratégicas del Presidente y el Gobernador”.


bolsas estándar de papel - Laracat Etiquetas S.L.\n> Embalaje Comercial>Bolsas>Bolsa Personalizada\nBolsa Personalizada Hay 6 productos.\nBolsas Personalizadas: Medidas, Materiales, Diseño y Impresión Digital\n936 800 778\nMuestra y Presupuesto personalizado al momento.\nPersonaliza tus bolsas de papel y plástico con el mejor diseño,El proceso es sencillo, 1.- Elige la medida, 2.- El color de fondo, 3.- elige la...\nBolsa de papel personalizada ideal para farmacias; 25.000 unidades pedido minimo. Colores: Blanco/ Kraft Medidas: 17x24 12+4x24 16+4x30 19+6x35\nBolsa Ecommerce personalizada , resistente, diferentes colores con asa rigida. Ideal para enviar productos por mensajería. Formato sobre (plástico...\nMaterial resistente para ser transportado. Medidas Disponibles: 27*31 +9 28*27+16 32*32+20 36*44+16 Colores: Blanco, Kraft, Colores Personalizados...\nSobre de papel personalizado Diferentes medidas y colores Preguntar para hacer presupuesto. Material : 100% papel


Filba: diez propuestas imperdibles del festival literario en modo virtual | Diario de Cultura\nJoyce Carol Oates inauguró el Filba virtual con una charla sobre literatura y transformaciones.\nEste viernes empezaron el Filba y el Filbita en modo virtual: es una edición conjunta a través de las pantallas que se extenderá hasta el sábado 24. Con la escritora estadounidense Joyce Carol Oates a cargo de la conferencia inaugural y los conceptos de transformación, cambio y literatura como ejes temáticos, el festival literario ofrece este año un programa amplio y variado para disfrutar a la distancia. Charlas, talleres, clases magistrales, ciclo de cine, performances, lecturas: a continuación, una selección de diez actividades imperdibles para armar un menú a medida.\nEl festival puede seguirse a través de las plataformas Zoom y Meet y de la cuenta de Instagram y el canal de YouTube del Filba. Excepto tres clases magistrales, que son aranceladas, todas las demás actividades de la programación son gratuitas. Eso sí: los cupos para los talleres ya están agotados.\nInvitada especial para la apertura del Filba 2020, Joyce Carol Oates no dio un discurso convencional sino, más bien, una especie de charla sobre la literatura y su capacidad de transformación. El escenario esta vez no fue el auditorio del Malba, como en las últimas ediciones. La inauguración pudo seguirse en vivo a través del canal de YouTube de Filba.\nAdemás de una gran cantidad de talleres para distintas edades (la mayoría ya con cupos agotados), en 2020 Filbita celebra su primera década con un homenaje a Gianni Rodari, en el año del centenario de su nacimiento (23 de octubre de 1920). Así, la propuesta «Filbita cuenta» está inspirada en el autor italiano. En el canal de Spotify de Filba se podrá ver y escuchar a escritoras como Sara Bertrand,María José Ferrada,Claudia Rueda y Catarina Sobral leyendo textos propios y ajenos.\nSiri Hustvedt, una de las invitadas para las entrevistas en primera persona Crédito: DPA\nEl martes 20, a las 20, habrá una charla a la distancia para conocer a Jamaica Kincaid Crédito: Sofie Sigrinn / CC / wikipedia\n«¿Qué pasa cuando la literatura se interna en espacios alternativos y se combina con otros mecanismos y lenguajes?». La pregunta es el disparador de Poesía URL: escritura virtual y otros códigos, un ciclo performático digital que estará online durante los nueve días del festival. Artistas, escritores y editores latinoamericanos presentan proyectos de literatura «expandida»: videopoemas, ecopoesía, oráculos de internet y otras propuestas tan extrañas como atractivas pensadas especialmente para ver mediante pantallas. Disponible desde el viernes 16.\nUn clásico del Filba, esta vez para visitar a través de Instagram. El primer invitado que atenderá el consultorio literario y «recetará» libros en vivo es el filósofo Darío Sztajnszrajber (sábado 17, a las 19). Pero hay más: acompañados por las libreras Carmela y Milagros Pérez Morales, participarán también Mario Méndez (domingo 18 a las 19) y Nicolás Artusi (viernes 23, a la misma hora).\nAutor de libros álbums extraordinarios como Arriba y abajo, Atrapados y Aquí estamos. Notas para vivir en el planeta Tierra, Jeffers (Port Hedland, 1977) ha recibido, entre otros, el Premio al Mejor Libro Ilustrado del New York Times, el Premio de la Feria del Libro de Boloña, el Premio Irlandés del Libro y el premio de la Asociación Literaria del Reino Unido. Su último libro, el 18° como autor integral, es What We’ll Build, que sus lectores en español esperan con ansiedad.\nEl cierre del Filba 2020 será con una performance: «Pongamos por caso», con concepción, dirección y puesta en escena de Alejo Moguillansky y Rafael Spregelburd. Es una puesta realizada con traductores durante un supuesto simposio, en el que los participantes se enfrentarán con problemas típicos del oficio: poéticas intraducibles, colonialismos culturales, remuneraciones insólitas. Sábado 24, a las 22, por YouTube.\nEsta entrada fue publicada en Columna izquierda, Home, Literatura y etiquetada actividades, Alejo Moguillansky, Anne Carson, cambio, ciclo de cine, cine, conceptos, conceptos de transformacion, consultorio lector, diez propuestas, distancia, ecopoesía, ejes tematicos, escritora, Feria Internacional del Libro de Oaxaca, festival literario, Filba, Filba: diez propuestas imperdibles del festival literario en modo virtual, filósofo Darío Sztajnszrajber, Gianni Rodari, Instagram, lecturas, libreras Carmela y Milagros Pérez Morales, libro, libros, literario, literatura., Mario Mendez, Nic Pizzolatto, Nicolás Artusi, Oliver Jeffers, oráculos de internet, poesia URL, Rafael Spregelburd, Spotify, talleres, videopoemas por Nicolás Segovia. Guarda enlace permanente.


Insomnio, que nada te quite el sueño - Blog de Nutrición y Dietética\nPaso de Dietas → Blog → Salud → Insomnio, que nada te quite el sueño\nAuthor Ana Sánchez Posted on Nov 9, 2020 Sep 19, 2021 Leave a comment\nEl insomnio es un trastorno bastante común que provoca que la persona a la que afecta no consiga dormir o no tenga un sueño de calidad.\n«Anoche no pegué ojo. Vi pasar las horas, una tras otra dando vueltas en la cama. Estaba desvelada y no había forma de coger el sueño. Cuando finalmente caí dormida, sonó el despertador. Y claro, hoy no soy persona.»\nEstoy segura de que te has sentido representado alguna vez con lo que acabas de leer.\nEsta situación de falta de sueño provoca que dismuya tu rendimiento durante el día, y además, estés de mal humor. Y por si fuera poco, seguramente te pases el resto del día comiendo porque estás descontrolado y tienes más hambre de lo normal.\nHoy quiero enseñarte cómo ponerle remedio. Para que esto no suceda se pueden cambiar algunas rutinas y comer ciertos alimentos que ayudan a producir más melatonina, la hormona que se encarga del descanso.\nMantén un horario regular. Despiértate y acuéstate a la misma hora todos los días.\nHaz ejercicio a diario y si puede ser al aire libre. No lo hagas por la noche para no estimular al cerebro. El agotamiento físico contribuye a tener un mejor sueño.\nNo te eches una siesta de más de 30 minutos.\nCena por lo menos dos horas antes de ir a dormir. Haz una comida ligera e intenta evitar el picante y las grasas.\nConsume plátanos, kiwis, avena, patatas, verduras hervidas, almendras, nueces, pescados, aves y yogur.\nDesde media tarde evita las bebidas estimulantes que te quitan el sueño. Dile adiós al té, café y bebidas energéticas.\nBebe un vaso de leche caliente antes de acostarte.\nLas infusiones de manzanilla, valeriana, melisa y pasiflora te ayudarán a relajarte.\nMantén el dormitorio ventilado a una temperatura de unos 20 grados.\nAl menos una hora antes de irte a la cama, apaga el móvil o la tablet. Su luz blanca confunde al cerebro haciéndole creer que es de día.\nLee un rato antes de dormir.\nY ahora, que nada te quite el sueño.\nTags: consejos, descanso


Abel Pintos conquistó a más de 9 mil personas – Radio Jesús María\nLa grilla del miércoles comenzó a las 19 horas, Marcos Basílico, Índigo y Los Fulanos, los primeros en actuar en la jornada. El campo recibió la visita de Catherine Vergnes, artista uruguaya que ofreció su canto en el palco Félix Gigena Luque.\nLuego de la apertura de la noche a cargo de los bailarines del ballet Martín Fierro, la música continuó con la actuación de Ceibo, cuarteto folklórico de Cosquín que fue revelación en la última edición del festival de Jesús María en el año 2020.\nLuego de otra ronda de jineteadas, el escenario volvió a ser el centro en la voz de Jessica Benavidez, “hija de esta tierra”, como presentó el locutor Andrés Boletta a la cantora jesusmariense, que estrenó un tema propio levantando la voz de las mujeres. Además, el carnaval también estuvo presente con la actuación de Llokallas.\nPor tercera noche consecutiva, las Tropillas Entabladas se llevaron todas las miradas. Promediando la noche llegó el número central, una de las voces más esperadas de la edición: Abel Pintos que volvió a cautivar al público con su voz, su carisma y su manejo del escenario.\nAntes de la presentación de Abel, Jesús María escuchó a Joaco, ahijado artístico del músico, también oriundo de Bahía Blanca. El cierre de esta noche estuvo a cargo del conjunto jesusmariense Fulanos, que brindó canciones de diversos géneros en clave de rock.\nPrevAnteriorClaudina, la «seño» que da vida a la tera Faustina\nSiguienteEncontraron a un turista sin vida en un alojamientoNext