Guía Gourami Enano: ¿Es este pez brillante y colorido para ti? - Mundo de la pesca * Pescado de agua dulce\nCasi como una gota de pintura en su tanque, estos peces vienen en todos los colores del arcoíris: están garantizados para que su acuario se destaque.\nComo uno de los peces de acuario más bellos, y definitivamente el Gouramis más bello, los Gouramis enanos continúan aumentando en popularidad.\nAdemás de su aspecto colorido, son peces de bajo mantenimiento que son muy resistentes.\nExhiben un comportamiento verdaderamente único, derribando a sus presas como verdaderos cazadores.\nEn este artículo, discutimos todo lo que necesita saber sobre Gouramis enanos, incluyendo cómo cuidarlos, compañeros de tanque y mucho más ...\nForma de color: Multicolor; variable\nTalla: 4-4.5 pulgadas\nConfiguración del tanque: Agua dulce, muy plantada\nCompatibilidad: Ampliamente compatible\nGourami enano (Trichogaster lalius), anteriormente conocido como Colisa lalia, son majestuosos peces de agua dulce nativos de ríos, estanques, arrozales y lagos del sur de Asia que fluyen lentamente. Sin embargo, ahora también se pueden encontrar en los Estados Unidos, Singapur y Colombia.\nEste pez es miembro de la Osphronemidae familia, más conocida como la familia Gourami.\nLos peces de esta familia son muy populares debido a su pequeño tamaño y facilidad de cuidado. En promedio viven alrededor de 5 años, pero en buenas condiciones pueden vivir aún más.\nTambién puede saber que Gouramis están incluidos en el Anabantiformes orden (o orden de pez laberinto). Los miembros de este orden tienen un órgano único similar a un pulmón que les permite respirar oxígeno directamente del aire.\nEstos son peces de escuela y prefieren mantenerse unidos cuando sea posible. De esa manera se sienten más cómodos y seguros. La mayoría de las veces se pueden encontrar en el nivel medio o superior del tanque. Incluso en un grupo todavía nadan muy lentamente y a menudo se esconden.\nDebido a su popularidad, se pueden encontrar en casi cualquier lugar; en línea, en la tienda o de otros aficionados. En cuanto al precio, debe esperar pagar alrededor de $ 4.\nTipos de gourami enano\nEstos peces tienen una apariencia verdaderamente única y colorida. Como ocurre comúnmente con los peces de acuario populares, muchas mutaciones nuevas han aparecido con el tiempo, ampliando aún más la variedad de colores.\nPueden crecer hasta 4.5 pulgadas, pero en promedio la mayoría de ellas solo alcanzan 3.5 pulgadas.\nSu cuerpo es bastante estrecho, comprimido a los lados. Sus aletas, por otro lado, son grandes y ligeramente redondas. Tanto sus aletas anales como dorsales están fusionadas. Sus aletas ventrales se han transformado en una excrecencia filiforme que desempeña el papel de un órgano sensorial.\nEstos son algunos de los tipos más populares de Gouramis enanos:\nGourami Enana Azul\nEste pez de colores fantásticos es una de las variaciones más hermosas de estas especies. Como su nombre lo indica, son de color azul brillante, casi brillantes. Tienen líneas distinguidas de color marrón rojizo que se extienden por sus costados y aletas.\nSus aletas también tienen un borde marrón claro. Sus escamas son grandes, fácilmente reconocibles y están ubicadas muy cerca una de la otra.\nDe manera similar al Blue Dwarf Gourami, este pez casi no tiene otros colores mezclados y es mucho más brillante que sus amigos mencionados anteriormente. Aunque se supone que esta variación no tiene nada aparte del azul en su cuerpo, los colores oscuros a veces logran deslizarse.\nEsta variación le valió a Gouramis su popularidad hace 40 años. Después de esta mutación de color, el interés en criar y mantener a Gouramis se disparó.\nParecido a Ember Tetras, el cuerpo de este pez es de color rojo brillante con un gradiente naranja. Sus aletas también tienen una mezcla de estos dos colores.\nEl Neon Blue conserva su hermoso color azul y lo mejora, haciéndolo el doble de brillante y visualmente llamativo. También tienen rayas rojas que atraviesan su cuerpo, que en condiciones particularmente buenas pueden volverse aún más brillantes y convertir a los peces en un loco toque de azul y rojo.\nGourami enano de miel\nEl enano de miel tiene una coloración más modesta. En su mayoría son de color rojo oscuro con algo de naranja mezclada. Su aleta caudal casi siempre será incolora. Sus otras aletas a veces tendrán manchas oscuras que en algunos casos llegan al cuerpo.\nSin embargo, puedes encontrar Honey Dwarfs con cabezas completamente negras o grises.\nEstos peces prefieren cuerpos de agua relativamente pequeños y de flujo lento con lechos densamente plantados. Inhiben todo tipo de canales, estanques, ríos, lagos, arroyos y ríos pequeños.\nLas lluvias monzónicas les permiten explorar nuevos territorios creando pequeñas piscinas estacionales ideales para la cría. Están acostumbrados a mucha luz, calor y nutrientes en estas pequeñas piscinas temporales, lo que los convierte en un lugar maravilloso para vivir.\nSin embargo, cuando termina la temporada, los peces nadan de regreso a sus hábitats permanentes.\nEs importante mencionar que los enanos Gouramis se han adaptado bastante bien a los cambios de temperatura. El agua en la que se encuentran generalmente se calienta y se enfría igual de rápido, lo que no deja más remedio que resistir eso.\nComencemos por discutir el sustrato.\nEl sustrato para estos peces no juega un papel muy importante.\nRecomendamos usar sustrato oscuro ya que los peces serán visualmente más llamativos y se sentirán más cómodos. Puede usar granos grandes de arena bien redondeados o grava oscura pequeña.\nAunque los ríos y estanques en los que se encuentran naturalmente no están protegidos, no les gusta mucha luz. Considere simplemente obtener una lámpara de acuario ligeramente atenuada y mantenerla encendida durante 8-10 horas.\nTener un buen sistema de aireación es una ventaja, pero no es crucial. La intensidad de la filtración dependerá de la cantidad de plantas y la cantidad de peces que tenga. Prefieren un flujo de agua lento, por lo que un filtro de potencia media hará el trabajo.\nEn cuanto a las plantas, las plantas flotantes o flotantes son su mejor opción. Las plantas flotantes con hojas finas, como el hornwort, ayudarán a replicar su entorno natural. Los gouramis los usan para esconderse y construir nidos.\nAdemás, puede colocar algunas cerámicas o madera en su tanque para darles escondites adicionales.\nPara parámetros del agua:\nRango de temperatura: 77–78.5 ° F\nDureza del agua: 10–20 dGH\nUna cosa que Dwarf Gouramis notará instantáneamente es agua sucia. Requieren cambios semanales de agua del 25-30%.\nUn tanque limpio les ayuda a crecer lo más grande posible y mantenerse lo más saludable posible.\nTamaño del tanque enano Gourami\nDos o tres Gouramis se pueden guardar fácilmente en un tanque de 10 galones.\nPor cada pez adicional, asegúrese de agregar 5 galones.\nCompañeros de tanque enanos Gourami\nLos gouramis enanos son vecinos pacíficos y tolerantes. Prefieren ser colocados en un tanque con peces no agresivos y relativamente pequeños con requisitos similares de química del agua.\nSus compañeros de tanque ideales serían el nivel inferior o medio del tanque, ya que eso ayudará a mantener el equilibrio territorial y también animará su acuario.\nDichos compañeros de tanque no los molestarán durante la reproducción y no alterarán sus nidos si la reproducción se lleva a cabo en el tanque comunitario. Considere a los habitantes del fondo, como los plecos, u otros Gouramis como el Gourami Espumoso.\nLos compañeros de acuario ideales incluyen Mollies, Swordtails, Platies, Rasboras, Loaches, Tetras y Catfish como el Otocinclus Catfish. También podría considerar agregar otros habitantes como Mystery Snails y Amano Shrimp.\nEvite colocar peces muy activos y rápidos, como las púas, que crearán una competencia innecesaria por los alimentos en el tanque.\nManteniendo a los enanos Gouramis juntos\nLos enanos Gouramis pueden mantenerse juntos proporcionando la proporción de machos / hembras en mantenimiento. Mantenga al menos un par de hembras por cada macho.\nEnano Gourami Care\nEstas especies se asustan fácilmente con los ruidos fuertes y a menudo intentan esconderse. Desafortunadamente, a veces entran en lugares difíciles de alcanzar y quedan atrapados. El peor de los casos es que se atascan y eventualmente mueren, así que esté atento a esto.\nTambién es importante saber que tienen un período de adaptación. Durante ese período es especialmente importante no molestar a los peces. Es completamente normal que actúen de manera extraña o que no sean muy activos durante ese tiempo.\nLa temperatura ambiente y la temperatura del agua en el tanque no deberían diferir significativamente. En el caso de que haya una gran diferencia entre los dos, Gouramis puede dañar su órgano laberíntico. Si se encuentra en esa situación, coloque una tapa en su tanque para atrapar el aire caliente.\nPor resistentes que puedan parecer estos peces, siguen siendo muy sensibles a la calidad del agua. Si se pasa por alto la calidad de su entorno de vida, Dwarf Gouramis puede enfermarse fácilmente.\nA continuación se presentan algunas enfermedades a las que son propensos.\nEnfermedad de Gourami enano\nTambién conocida como DGD, esta enfermedad es exclusiva de Dwarf Gouramis.\nHasta la fecha, no hay suplementos u otros productos químicos que puedan curar esto. DGD es una infección viral que puede detectarse por el desvanecimiento del color y la degradación de la estructura de la aleta (pueden comenzar a caerse).\nLa mejor manera de asegurarse de que esto no suceda es monitorear de cerca los parámetros del agua y mantenerlos dentro de los rangos aceptables.\nIridovirus enano Gourami\nEl iridovirus en enano Gourami (DGIV) es una enfermedad infecciosa grave que en la mayoría de los casos conduce a la muerte del pez. Como en el caso de DGD, no hay tratamientos conocidos.\nDe todos los factores que afectan la susceptibilidad a la enfermedad, la mayoría se puede controlar.\nEn primer lugar, la calidad del agua es clave para tener peces saludables. Esto asegurará que su sistema inmunológico sea fuerte. En segundo lugar, una dieta buena y compleja es una prevención maravillosa.\nAlimentando a tus gouramis\nSon cazadores natos y tienen una técnica muy interesante.\nGouramis enano cazará insectos que vuelan cerca del agua. Primero, nadan hacia la superficie y permanecen quietos hasta que detectan presas potenciales. Cuando el insecto se pone a su alcance, los golpea con un chorro de agua. El desafortunado insecto cae directamente al agua con un montón de hambrientos Gouramis.\nNo necesariamente cazan por todo lo que comen. Si el mismo insecto por alguna razón termina en el agua solo, Gouramis con gusto lo comerá.\nEn el tanque, estas especies felizmente comen todo tipo de alimentos, casi cualquier cosa que les quede en la boca. Es importante utilizar alimentos que no sean rápidos, ya que la mayor parte de su alimentación se realiza en el nivel superior del tanque.\nSe pueden alimentar con alimentos vivos y artificiales. Si está considerando comprar alimentos artificiales, elija copos. Suelen tener un contenido muy equilibrado de nutrientes y vitaminas. Los alimentos a base de plantas también serán una gran adición a su dieta y ayudarán a mantener a sus peces saludables.\nPuede sustituir todos los nutrientes mencionados anteriormente con alimentos prefabricados complejos, pero debe comprender que el tamaño, la salud y la apariencia de su pescado dependen de una dieta diversa y nutritiva.\nCriarlos es un proceso simple y gratificante.\nPrimero, debes decidir si quieres criarlos en un tanque compartido o en uno separado. Si decidió ir con la primera opción, debe asegurarse de que no haya peces en su tanque que causen problemas.\nEl tanque de cría debe ser exactamente como el principal, solo un poco más pequeño. La temperatura del agua debe vigilarse de cerca, ya que los peces juveniles son mucho más susceptibles a los cambios de agua que los adultos.\nEl nivel del agua debe estar alrededor de 4 a 6 pulgadas y la base del tanque de reproducción debe estar cubierta con una fina capa de arena (o cualquier otro sustrato apropiado).\nLos gouramis enanos están listos para reproducirse después de seis meses. En ese momento, la mayoría de los machos maduros comienzan a construir nidos.\nPrimero, coloque a los futuros padres en un tanque de reproducción separado. Después de un tiempo, notará que el macho comienza a trabajar en el nido. Para estimular todo el proceso, la temperatura debe aumentarse ligeramente (82.5–86 ° F). Todos los demás parámetros deben mantenerse en el mismo rango.\nSus nidos se construyen con espuma y saliva. Como puede imaginar, esto no crea una estructura particularmente sólida. Por eso es importante establecer el flujo de agua correcto, es menos probable que un flujo débil los destruya.\nEl desove comienza justo después de que se construye el nido. Las hembras liberan múltiples huevos, que los machos atrapan y colocan rápidamente en el nido. Después de que el desove haya terminado, las hembras deben ser transferidas de regreso al tanque principal.\nLas primeras larvas aparecerán después de 25-30 horas. Permanecerán en el nido durante los próximos días.\nCuando los alevines comienzan a abandonar el nido, el macho debe volver a colocarse en el tanque principal. Ahora es importante asegurarse de que los alevines tengan constantemente comida en el tanque. Inicialmente puedes alimentar a los alevines infusorios.\nDespués de algunas semanas, puede introducir cíclope, dafnia o artemia.\nCuando los alevines alcanzan 0.6–0.8 pulgadas se pueden colocar en el tanque principal.\nEl enano Gourami es un pez robusto y fascinante. Su variedad de colores le permite convertir su tanque en un colorido bosque acuático. Hay colores y apariencia para satisfacer cualquier gusto.\nSon una gran opción para los aficionados con cualquier experiencia. Su tamaño y resistencia los convierten en una opción maravillosa para principiantes. ¡Pero también serían una adición maravillosa para acuaristas experimentados!\nSi desea probar suerte en la cría, estos peces son su opción ideal. Su comportamiento reproductivo es interesante y único, y el proceso reproductivo en sí mismo no es complicado en absoluto.\nEn última instancia, se encuentran entre los peces más hermosos que puedes conseguir.\n¿Qué piensas de Dwarf Gouramis? Háganos saber en la sección de comentarios…\nVer el vídeo: Colisa lalia breeding in community tank (Octubre 2020).\nCory Catfish: ¿El mejor bagre pacífico para principiantes?\nGuía completa de cíclidos: africanos, sudamericanos, enanos y más ...\nLos 10 tipos más hermosos de Oscar Fish\nAnguila de acuario de agua dulce: mejores tipos de anguilas A-Z\nGeneralCompañeros sin tanque de pecesManteniendo & amp; CríaPlantasAcuarioPeces de agua saladaPescado de agua dulce


La Universidad Eafit tendrá nueva rectora: Claudia Restrepo | EL ESPECTADOR\nInicioNoticiasEducaciónLa Universidad Eafit tendrá nueva rectora: Claudia Restrepo\nLa Universidad Eafit tendrá nueva rectora: Claudia Restrepo\nEducación 29 Oct 2020 - 12:10 p. m. Por: Redacción Educación\nLa administradora de empresas y magíster en filosofía será la primera mujer en asumir el cargo. La dirección iniciará en enero de 2021 y tendrá una duración de cinco años.\nLuego de 17 años, la Universidad Eafit tendrá nueva rectora a partir de enero de 2021. Se trata de Claudia Restrepo quien recibirá la dirección de la universidad de manos de Juan Luis Mejía. El anuncio se hizo publico el pasado 28 de octubre, por el Consejo Superior de la institución educativa que planteó un periodo de cinco años en el cargo.\nLa decisión, según un comunicado de la Universidad Eafit, se tomó gracias a un “proceso riguroso sustentado en la responsabilidad, el compromiso y la trascendencia que exige una elección de esta índole en la que se evaluó a un grupo cualificado de candidatas y candidatos con las más altas calidades humanas y profesionales”.\nLa Universidad Eafit celebró el nombramiento de Claudia Restrepo a través de su cuenta de Twitter y también señaló que ella será la primera mujer que asumirá la rectoría de la institución educativa.\nRestrepo es egresada de Administración de Negocios y de la especialización en Estudios Políticos de EAFIT. Es también magíster en Estudios Avanzados de Filosofía de la Universidad Complutense de Madrid y cursa un doctorado en Filosofía de la Universidad Pontificia Bolivariana. De su trayectoria profesional se destaca su desempeño como secretaria de Educación de la Gobernación de Antioquia; vicealcaldesa de Educación, Cultura, Recreación y Deporte de Medellín; gerente del Metro de Medellín y en la actualidad es subdirectora de Comfama.\nLa nueva rectora también agradeció a través de Twitter el inicio de su labor en la universidad. “Es un honor para mí como mujer y profesional. En Eafit aprendí y sigo aprendiendo a imaginar el mundo. Gracias al consejo superior por su confianza y a todos por sus mensajes. Es un gran reto. Mi abrazo para toda la comunidad Eafitense. ¡¡Nos esperan grandes desafíos!!”.\nUniversidad EAFITEAFITClaudia RestrepoNueva rectora


La normativa de las manos en el área\nPublicado el 17 de enero a las 10:22\nEsta es la nueva normativa:\n- Será infracción cuando un jugador toque deliberadamente el balón con la mano o el brazo, por ejemplo, moviendo mano/brazo hacia el balón.\n- Será infracción cuando toque el balón con su mano/brazo, cuando ha agrandado su cuerpo de forma no natural.\n- Se considera que un jugador ha agrandado su cuerpo de forma antinatural cuando la posición de su mano/brazo no es consecuencia o puede justificarse por su movimiento corporal jugador para esa situación específica. Al tener su mano/brazo en dicha posición, el jugador corre el riesgo de que su mano/brazo sea golpeado por el balón y sea sancionado.\n1.- Según ello, la mano de Alaba cuando Iñaki Williams dispara, ¿es o no es sancionable?\n2.- Si hubiera dudas al respecto, ¿por qué ni el árbitro principal, ni los del VAR consideran que debe revisarse la jugada?\n1.- Es mano sancionable con penalti y expulsión (último jugador) porque al colocar el defensor la mano en esa posición corre el riego de que el balón le golpee en la mano.\n2.- No revisan la jugada, no vaya a ser que la tengan que sancionar con penalti y expulsión, y el Real Madrid pierda la final.\nMostrando (1 - 15) de 78 respuestas\nel 17 de enero a las 10:29\nPara mí era mano (aunque no expulsión) porque no la tiene pegada en el suelo y no permite que el balón siga su trayectoria.\nel 17 de enero a las 10:31\nque diferencia hay entre esta mano y la de Pique en Villarreal?\nel 17 de enero a las 10:33\nEsa norma es muy farragosa, debería ser redactada así. Será mano dependiendo de la camiseta que lleve el infractor.\nel 17 de enero a las 10:35\n( 1.- Es mano sancionable con penalti y expulsión (último jugador) porque al colocar el defensor la mano en esa posición corre el riego de que el balón le golpee en la mano. )\nPerdona Pimpollo, pero creo que tu afirmación sobre lo de penalty y expulsión (último jugador), pienso que te has guiado por el comentario del ex árbitro Pérez Burrull, que también indica lo de la tarjeta roja por se el último jugador. La tarjeta roja se saca cuando la falta la hace el último jugador "fuera del área", es para castigar una falta que hace el defensor para evitar un gol, y como es fuera del área y no se puede pitar penalty, pues se saca tarjeta roja y tiro libre directo.\nSe da el caso, que ahora al parecer la norma de lo de penalty y roja ha cambiado, ya que estiman que es demasiado castigo pitar un penalty y sacar la roja, ahora se pita penalty y se saca amarilla en la mayoría de los casos, roja sería en el caso de una entrada brutal, cosa que no es el caso de Militao.\nmano tocando suelo no es mano sancionable en el area...\nel 17 de enero a las 10:36\nMe temo que esa normativa está incompleta. Actualmente si la mano está apoyada en el suelo o en movimiento de apoyarse no se pita.\nel 17 de enero a las 10:39\nTodo depende del color del cristal con que se mira, la posición de la mano de Militao en una caída en la natural, pone o intenta poner la mano para amortiguar la caída, no la pone para interceptar el balón, el cual le da de casualidad, es mi forma de ver la jugada, se mira la intencionalidad, ¿¿¿¿ ????\nEditada el 17 de enero a las 10:42\nA ver si os va quedando claro, que la mano no estaba tocando en el suelo, se puede ver en este enlace.\nLa norma a mi ya me queda clara, si es a favor del Madrid se pita, si es a favor del contrario no, no le deis más vueltas. https://www.youtube.com/watch?v=VWxz1P3ANcI\nNo consigo poner el enlace bien.\nel 17 de enero a las 10:40\nSegún la normativa, no es penalti porque tiene el brazo en el suelo y ha intentado ir con los pies al balón y al resbalar le ha dado en el brazo sin querer...en este caso la acción favorece al q hace la infracción, evitando una jugada de gol clara...no tiene sentido...siempre se busca una vuelta para que las decisiones sean a favor del dinero...cualquiera q ha jugado al fútbol en esa jugada se debiera pitar penalti...corta con la mano una acción en la q el balón va a puerta...pues nada hay q tirarse siempre arrastrando los brazos\nEso de la mano en el suelo es un chiste, osea alaba corta una pelota dentro del area con la mano a yeray le pega en la mano una pelota que iba fuera del campo y si es penalty, es de risa. Ahora a defender todos tirandose al suelo con la mano pegada al suelo y ya esta, es vergonzoso.\nel 17 de enero a las 10:41\nEso es, pero el de movistar ya se apresurado a comentar que la manos en el suelo no se están pitando pero claro después de verla repetida te das cuenta como es y de que el Ver no entra por que tiene la misma justificación que el de la tele\nel 17 de enero a las 10:43\nNo es penalti ni el de Alaba ni el de Yeray. El que falla Rulo, en cambio, sí lo es. Y lo digo sin saberme la normativa, pero es evidente que Yeray no puede hacer ahí otra cosa, cualquiera que haya jugado a fútbol lo entiende.\nEn definitiva, el Madrid jugó mejor pero sobre el minuto 50 el árbitro decidió cargarse la final.\nObviamente no considero que lo haga con intención, pero aunque sea de forma pasiva, está evitando que el balón siga su trayectoria en una jugada que podría acabar en remate dentro del área. Si nos guiamos por la intención, yo diría que ninguno de los penaltis que vimos ayer tenían intención de frenar el balón con la mano... pero lo hicieron. Es que es muy difícil esto de la voluntariedad en las manos.\nel 17 de enero a las 10:44\nLo de la mano apoyada en el suelo no figura en la normativa, es un invento de los árbitros españoles para sancionar o no, a su antojo.\nPero es que aunque así fuera, en esta jugada concreta si se revisa a cámara lenta, como el VAR y el árbitro debieran haber hecho, se ve perfectamente que primero Iñaki chuta a puerta y segundos después Alaba se tira al suelo con la mano extendida, luego es penalti.\n¿Por qué no la revisaron?\nel 17 de enero a las 10:47\nEditada el 17 de enero a las 10:51\nIba a abrir un hilo, pero veo que ya está abierto.\nVaya por delante que en mi opinión y, con el reglamento en la mano, el árbitro acertó en las tres manos que hubo ayer, dicho esto creo también que esa normativa se debería de modificar para que no se den situaciones injustas.\nToda vez que prácticamente la totalidad de las manos en área son involuntarias, salvo muy pocos casos en los que el jugador voluntariamente detiene el balón con el brazo para evitar gol. Yo evitaría esa norma que dice que: "Si la mano está apoyada o en camino de apoyo. Mano como herramienta para mantener el equilibrio" en este caso no es penalti. Porque esto es injusto respecto a otras manos que, igualmente involuntarias, se pitan. para mi, aunque la mano este apoyada en el suelo, debería ser penalti.\nadjunto la norma\nAyer, aunque el árbitro decidió acertadamente, dejó en evidencia una injusticia que nace del propio reglamento, lo dicho, creo que lo más justo es que si hay mano en el área se pite aunque el jugador tenga su brazo apoyado en el suelo.


La importancia de la clase media emergente\nPedro Hinojosa P.*\nLa clase media es un elemento importante de toda sociedad y en nuestro caso la emergente es particularmente valiosa, pero cuando toma conciencia de ello adquiere frecuentemente «aires de grandeza». Fuente ilustración: http://elarcondelasnoticias.blogspot.com/2016/02/clase-media-mirandose-al-espejo.html\nPodemos entender la importancia de esta clase cuando ingresamos en la época de vacas flacas. Debemos estimularla reduciendo los trámites burocráticos, si es posible sin costo alguno, y realizar una reducción de la tasa impositiva como mecanismo de defensa ante la invasión de productos de países vecinos.\nEl concepto de clase media, hace referencia a aquellos individuos que muestran un nivel socioeconómico medio. Se trata de un sector social ubicado entre la clase baja y la clase alta. Los sociólogos y los politólogos suelen definir la clase media en términos del nivel educativo, del empleo o de la propiedad de bienes que posee. Los economistas, en cambio, tienden a centrarse en el nivel de ingresos y definen a personas de clase media como aquellas que generan un ingreso de entre 10 y 50 dólares por día y per cápita.\nEl nacimiento de esta clase se sitúa en el siglo XVIII, cuando las diferencias sociales comienzan a ser un poco más evidente por razones como ser la autoridad, la abundancia, el trabajo y el dinero. La clase media puede proporcionar un impulso al crecimiento de distintas maneras a la simple demanda de consumo. Por ejemplo, la clase media típicamente valora y exige una educación de alta calidad para sus hijos. El mecanismo de causalidad es menos importante que la sugerencia de que la distribución juega un rol importante para mantener el crecimiento.\nPor su parte, la OCDE define a la clase media como aquellos hogares donde los gastos por persona oscilan entre los 10 y 100 dólares diarios. Se espera que para 2030 este grupo poblacional esté conformado por al menos 4.900 millones de personas en todo el mundo. De todas maneras, sin importar la validez de las definiciones, el ingreso percibido o la cantidad; es un grupo social importante que en los últimos tiempos decide los roles de la economía y la política.\nEn América Latina durante las últimas dos décadas del Siglo XX el crecimiento de la clase media tuvo un comportamiento, que, desde 2001 a la fecha se ha duplicado. Tanto así que hoy en día uno de cada tres habitantes de la región es considerado de clase media; es decir, hay unos 200 millones de personas con esta condición en el continente. Se denomina clase media emergente porque en la última década, producto del boom de la economía, muchas personas salieron de la pobreza para insertarse como clase media, sin importar si son de derecha o de izquierda.\nEntre los beneficios que se le atribuyen al crecimiento de la clase media se destaca que promueve la cultura del ahorro y sobre todo el trabajo; además, hace a una sociedad menos proclive a ser moderada ideológicamente, sirve para cohesionar las sociedad reduciendo las diferencias entre clases altas y bajas; y ayuda a introducir reformas que favorecen el capital humano y la gobernanza.\nLa CEPAL indica que las nuevas clases sociales emergentes y los sectores vulnerables que recientemente dejaron atrás la pobreza han incrementado las exigencias al Estado, del que reclaman la provisión adecuada de servicios públicos y colectivos de calidad, tales como seguridad, transporte, salud y educación. Se caracterizan también por ser usuarios recurrentes de las irreverentes redes sociales. En consecuencia, se manifiesta que es necesario rediseñar los equilibrios entre el Estado, el mercado y la sociedad para construir pactos en que concurran aquellos sectores que garanticen acuerdos políticos de largo alcance.\nEs, pues, en opinión de analistas de la CEPAL, necesario armonizar la sostenibilidad económica, social y ambiental en una mirada estratégica de desarrollo, que tiene la igualdad como horizonte, el cambio estructural como camino y la política como instrumento. Para ello habrá que privilegiar un mayor dinamismo de la inversión que asegura una relación virtuosa entre crecimiento, productividad y sostenibilidad ambiental por la vía de la incorporación del conocimiento a la producción y la generación de un alto valor agregado; dar un mayor potencial inclusivo al mundo del trabajo y hacer converger la política fiscal y las políticas sociales en la reducción de múltiples brechas sociales que brindan una mirada multidimensional de las desigualdades. En este comentario está la clave para el crecimiento económico y ojalá la pudieran entender los políticos.\nEn Bolivia, más o menos el 50%de la población experimentó movilidad ascendente, pero en el país la mayor parte de la movilidad fue de la pobreza a la clase vulnerable, mientras que en otros países fue de la clase vulnerable a la clase media. Es decir, que nuestra clase media todavía está rondando los límites permitidos y cualquier traspié hace que nuevamente pueda vivir desgraciadamente en la pobreza. En los últimos tiempos existieron cambios poblacionales de la siguiente manera:\n1950: 73% de población total vivía en el área rural y el 27% de la población era urbana; en cambio, desde,\n2001: 38% de población total vive ahora en el área rural; y el 62% constituye población urbana.\nSe manifiesta que la salida de la pobreza de una buena parte de la población boliviana se debe al crecimiento económico y a las políticas de transferencias condicionadas de dinero a los pobres. “Las familias que (antes) eran pobres y tenían necesidad de recursos para comprar cosas básicas, bienes y servicios, ahora sienten que tienen más poder adquisitivo. No es que estén tremendamente bien, pero ya no están tan pobres como antes y en muchos casos salieron de la pobreza”, se remarcó. Reforzando la idea respecto a la importancia de la clase media, un periódico señala: Dos analistas coinciden en que el crecimiento y creación de negocios que presten servicios de limpieza, cuidado personal, entretenimiento, alimentación y otros se profundizará por el aumento del consumo, el ascenso de los ingresos y la cultura.\nEl reporte del Banco Mundial da cuenta que en los últimos diez años (2000 y 2010) la clase media se incrementó en al menos 40%. Además, agrega que América Latina ha emprendido el camino para convertirse en “una región de clase media”, aunque se reconoce que aún queda mucho por hacer.\n2.- Importancia de la clase media\nCon toda razón y preocupación Enrique García, presidente ejecutivo del Banco de Desarrollo de América Latina (CAF) manifestó que: América Latina debe volver a crecer al 5 % en promedio de la década pasada si no quiere abocar parte de la nueva clase media a la pobreza, “Si no se vuelve al patrón de 4-5 %, muchos de los que están en la clase media volverán a la pobreza, y esto tiene connotaciones políticas y sociales muy importantes”\nLa clase media es la que lleva adelante un país. Es aquella que ha recibido educación, aquella que trabaja para vivir. La clase media es la clase que hace que un país tenga actividad económica. Si no, ¿de dónde proviene la demanda interna? La mayor parte de la demanda viene de los gastos de los consumidores de la clase media. ¿Y de dónde proviene el dinero que gastan los consumidores de la clase media? De los ingresos obtenidos en el trabajo que desempeñan.\nEl espíritu empresarial y la invención también tienen sus raíces en la clase media (se denomina también ñeke). Una vida sin privaciones permite que la clase media tenga el tiempo y la flexibilidad para educarse; para pensar, meditar, y explorar, para innovar e inventar. Aquellos en la clase media pueden permitirse un cierto grado de riesgo: dejar el trabajo seguro para fundar una nueva empresa después de acumular los activos de inicio.\nLas fortunas en la lista de los estadounidenses más ricos de Forbes 400 comienzan con los riesgos de la clase media, la invención de la clase media, o una inversión de la clase media. Bill Gates, Thomas Edison, y los hermanos Wright vinieron de familias de la clase media de acuerdo a una revista de prestigio.\nLa clase media provoca efectos multiplicadores como ser: provoca la creación de nuevos mercados, mejora las oportunidades para los emprendedores, y promueve, asimismo, una mayor movilidad social a través de la acumulación de capital humano. Estos factores fundamentalmente hacen que sea un sector importante.\nLa clase media emergente privilegia el mercado interno, es decir, existe un cordón umbilical entre ambos. Si se comprende la importancia de la clase media se comprenderá fácilmente el mercado. El mercado interno constituye como el principal motor del crecimiento nacional. Es importante, entonces, conocer algunas definiciones básicas y algunos principios esenciales entorno de esta evidencia económica.\nEn la economía, se conoce como mercado interno a un mercado que opera dentro de límites acotados, y que a su vez está rodeada por un mercado más grande. El caso más habitual lo constituye un mercado nacional puesto en contraste con el comercio internacional.\nEl nivel de importancia que se le asigna a satisfacer las necesidades del mercado interno suele ser un factor determinante en la definición de las diversas doctrinas económicas.\nAsí, por ejemplo, el proteccionismo se basa en un privilegio excesivo o incluso monopólico del mercado interno para ubicar sus productos en la región, mientras que el librecambismo propone que los bienes producidos por un mercado interno compitan en igualdad de condiciones con aquellos producidos fuera de él.\nEn términos más sencillos, el mercado interno constituye lo que se vende y compra a nivel nacional por sus habitantes.\nPara Bolivia y otros países, su verdadero mercado natural es actualmente el mercado interno y la principal causa de crecimiento ha sido y seguirá siendo la demanda interna de los productores y consumidores. En otras palabras, el mercado interno se constituye como el principal motor del crecimiento nacional y su soporte la clase media.\nPara fortalecer el mercado interno, se requieren recursos económicos: circulante en manos de la población; cuantiosa inversión privada y recursos fiscales o estatales cada vez más crecientes. El dinero en manos de la población no debe ser consecuencia de un mero acto de generosidad, sino retribución al trabajo productivo, realizada con justicia. Sin dinero, a los compradores, de poco les sirven los bienes y servicios que se ofertan.\nLa vigorización y adelanto del mercado interno eleva el bienestar de la población. En efecto, los hechos han demostrado que toda economía altamente desarrollada cuenta con un fortalecido mercado interno y su población disfruta de mejor calidad de vida. Así, mercado interno fuerte y mejor calidad de vida son dos caras de la misma moneda.\nHace décadas y años atrás era común ser negativo respecto a América Latina, una región plagada de crisis financieras, golpes de Estado y desigualdades abismales. Incluso se llegó a hablar de fracaso manía, una tendencia común en la región, según Albert Hirschman.\nDe acuerdo al IBCE: Para Bolivia, la importancia del mercado interno y los consumidores domésticos para el crecimiento se basa en una simple constatación aritmética: la demanda interna representa el 77 por ciento del PIB, mientras que las exportaciones el 23 por ciento, y de éstas, los mayores índices corresponden al sector hidrocarburos, con poco impacto en empleo y consumo.\nLa importancia del mercado interno radica en convertir a la mayoría de la población en consumidores estratégicos, para lo cual, debe aumentarse la capacidad adquisitiva de los bolivianos. La categoría del mercado interno implica la organización de toda la actividad productiva en el país, bajo un proceso productivo integrado que satisfaga la necesidad de los diferentes sectores nacionales.\nDe acuerdo a una publicación del diario de Santa Cruz, El Deber, La bonanza económica y el aumento de la población económicamente activa (jóvenes entre 18 y 24 años) han transformado los hábitos de consumo de los ciudadanos bolivianos.\nEntre los nuevos patrones que ahora surgen emerge con fuerza un perfil al que los empresarios, sicólogos y publicistas han colgado la etiqueta de ‘más exigente’.\nPablo Sánchez, director de Insights e Innovación en Captura Consulting, asegura que en encuestas realizadas para clientes privados se evidencia que el peso de las marcas y la calidad percibida en los productos tendió a aumentar disminuyendo la influencia del precio en los procesos de compra.\nCuando se estudia a la población de Bolivia, según el máster en Comportamiento del Consumidor por la Universidad Adolfo Ibáñez, resulta evidente que hay múltiples perfiles de consumidores que conforman el mosaico multicultural del país.\nEl mercado interno se basa en dicha demanda, para lo que requiere además, de trabajadores justa y adecuadamente remunerados, pues ellos constituyen el núcleo de la demanda interna. En términos resumidos podemos manifestar que el motorcito de la economía nacional, es su población. Esa población que de una parte a esta se volvió en factor determinante. Hoy, con un mayor poder adquisitivo, la clase media emergente, exige más a la hora de comprar, pero opta por los canales tradicionales. El 71% de la población prefiere los mercados populares, de acuerdo con el estudio encargado por Kimberly-Clark Bolivia. (La medición es comparativa en los meses de julio, agosto y septiembre de 2012, 2013 y 2014).\nPor lo que, a esa clase media que puede levantar o hundir la economía se la debe mimar. Es un segmento de la población que debe ser adulada con fervor al momento de realizar el consumo. Porque con ese acto está efectuando efectos multiplicadores en la economía. Es decir, se los debe tratar bien. Esto se traduce en la idea que deben tener ingresos aceptables que le permitan gastar o consumir. Por otro lado, el productor nacional está obligado a producir cada día con más calidad y cantidad. Esa clase media que ahora está en condiciones de colocar o sacar gobiernos no solo en el país sino en toda Latinoamérica, merece una consideración especial.\nEntonces, ahora podemos estar en condiciones de entender la importancia de esta clase sobre todo que ahora estamos ingresando en la época de vacas flacas. Esto quiere decir que debemos estimularlo como ser reduciendo los trámites burocráticos, si es posible sin costo alguno; asimismo se debe realizar una reducción de la tasa impositiva como mecanismos de defensa ante la invasión de productos de los países vecinos que nos están inundando los mercados con precios bajos. No debemos matar la gallina de los huevos de oro. Esta clase merece por méritos propios una atención especial.\n* Pedro Hinojosa es economista.\nDatos capturados fundamentalmente de:\n* La Razón ,24 de octubre de 2013.\n*La crisis enmascarada. Pedro Hinojosa Pérez.\nPUKARA Cultura sociedad y política de los pueblos originarios. Periódico Mensual Mayo 2016 Qollasuyu Bolivia Año 10 Número 117. pp. 6-7.


Urge ONU cese al fuego en Gaza – Veracruzenlanoticia.com\nUrge ONU cese al fuego en Gaza\nBy redaccion julio 10, 2014 181 views\nNUEVA YORK, ESTADOS UNIDOS. (Redacción).- El secretario general de la ONU, Ban Ki-moon, pidió ante el Consejo de Seguridad un cese al fuego entre israelíes y palestinos en la Franja de Gaza, y llamó a la comunidad internacional a detener la escalada de violencia en esa zona.\n“Es más urgente que nunca intentar encontrar un terreno de consenso para lograr un retorno a la calma y a un acuerdo de cese al fuego”, declaró Ban durante una reunión de urgencia del Consejo de Seguridad.\nEl jefe de la ONU reiteró además su llamado a ambas partes a mostrar la máxima moderación.\nSe informó que 88 palestinos, civiles la mayoría, han muerto por esos ataques, 339 resultaron heridos y que 150 viviendas fueron destruidas o severamente dañadas. Otras 900 personas fueron desplazadas.\n“Una vez más los civiles están pagando el precio de la continuación del conflicto. Mi principal preocupación es la seguridad y el bienestar de los civiles, no importa de dónde sean”, dijo Ban en el Consejo de Seguridad.\nHoras antes, el Primer Ministro israelí, Benjamin Netanyahu, dijo que el alto al fuego con el movimiento islamista Hamas no estaba en el orden del día.\n“No hablamos con nadie de un alto al fuego en estos momentos. No está en el orden del día”, declaró el Primer Ministro durante una reunión de la comisión parlamentaria de Relaciones Exteriores y de Defensa.\nNetanyahu rechazó sin embargo cortar el abastecimiento de electricidad a la Franja de Gaza, que depende de Israel, como exigían algunos miembros de su Gobierno y diputados de derecha y extrema derecha.\n“No podemos actuar como Rusia en Chechenia”, respondió el Premier.\nLa reunión de la comisión tuvo lugar excepcionalmente en el Ministerio de Defensa en Tel Aviv, en lugar de en el Parlamento en Jerusalén.\nRecomienda IMSS elegir método anticonceptivo después del Parto


Shakira, así se divierte cuando nadie le ve\nAsí aprovecha Shakira su tiempo mientras todos duermen\nLa cantante ha mostrado todo lo que hace cuando llega a casa después de una sesión de estudio\nShakira ha sorprendido a sus seguidores mostrando un divertido vídeo en el que cuenta uno de sus grandes secretos. La cantante ha decidido grabar todo lo que suele hacer cuando todos están dormidos. Tirarse en el sofá, hacer el pino o andar encima de la mesa, son solo algunos de los detalles que ha mostrado.\nA continuación, te contamos esta y otras historias de los famosos. Desde el nuevo sustituto de 'Rosito' hasta el espectacular posado de Marisa Martín.\nLa cantante ha mostrado qué es lo que hace después de una sesión de estudio cuando todo el mundo está durmiendo. Parece que la adrenalina que siente cuando trabaja provoca que luego esté un poco hiperactiva en casa.\nMarisa Martín recupera unas fotografías de su anterior verano\nLa colaboradora de televisión ha revolucionado las redes mostrando unas espectaculares fotografías del pasado verano en el que luce una impresionante figura.\nMayka ya tiene sustituto para 'Rosito'\nLa ex concursante de 'La isla de las tentaciones' parece que ya tiene un nuevo peluche para sustituir a su querido Rosito. ¿Qué nombre le pondrá a este?\nJon Kortajarena pasa un divertido día con Alejandra Onieva\nEl modelo ha pasado una tarde muy divertida paseando con su compañera de rodaje, Alejandra Onieva. Los actores se conocieron en 'Alta Mar' y han creado una gran amistad.\nShakira y Piqué, así fue su cumple\nAsí han aprovechado el puente los famosos\n¿Qué hace este policía cuando nadie le ve?\nAsí ve Fortu la final de La Voz\nShakira, en cifras\nShakira se desmelena


¿Las ollas de cocción lenta McCormick no contienen gluten? | Humano Vegano\n¿El condimento griego McCormick no contiene gluten?\nMcCormick (especias individuales, algunas mezclas de condimentos marcadas como «sin gluten»)—Si bien las especias individuales de McCormick no contienen gluten, ¡la mayoría de sus mezclas de condimentos CONTIENEN GLUTEN ! Busque los paquetes etiquetados como «sin gluten».\n¿El condimento sabroso McCormick no contiene gluten?\n¿Qué hay en el condimento de cerdo desmenuzado de McCormick?\nAzúcar moreno, sal, especias (incluyendo chile y tomillo ), cebolla, ajo, tomate, aceite de girasol, extractos de paprika y sabor natural (incluyendo humo de nogal americano).\nElaborado con una audaz mezcla de condimentos mexicanos, le da a la carne un sabor equilibrado sin exagerar con el calor. Con una mezcla de especias que van desde chile hasta comino, no busques más para disfrutar de fabulosas fajitas que encantarán a toda la familia. La mezcla de condimentos para fajitas sin gluten de McCormick se convertirá en una de las comidas favoritas.\n¿El ajo en polvo McCormick no contiene gluten?\nDesde finales de la década de 1990, McCormick ha utilizado el etiquetado de alérgenos en “inglés sencillo” para comunicar los ingredientes de nuestros productos a nuestros consumidores. El gluten aparece como «trigo» o «cebada» en nuestras declaraciones de ingredientes. … Además, el alcohol en todos nuestros extractos minoristas no proviene de granos y no contiene gluten.\n¿El condimento McCormick Brown Sugar Bourbon no contiene gluten?\nEste producto debe ser sin huevo, sin msg, sin maní, sin colorantes artificiales, vegetariano, sin sabores artificiales, sin nueces, sin ingredientes artificiales, sin gluten y sin soya.\n¿Es mejor cocinar el cerdo desmenuzado a temperatura alta o baja?\nA qué temperatura cocinar la carne de cerdo desmenuzada en la olla de cocción lenta: siempre cocino la carne de cerdo desmenuzada a fuego lento en la olla eléctrica. En mi opinión, la configuración alta es demasiado para el cerdo. Si te colocas, por lo general toma un mínimo de 4 horas. Quédese con la configuración baja si puede.\n¿La barbacoa de cocción lenta McCormick no contiene gluten?\nSí, la mezcla de condimentos de cerdo desmenuzado para barbacoa de cocción lenta McCormick® no contiene gluten .\n¿Cuánto tiempo tarda el cerdo en la olla de cocción lenta?\nSazone la carne de cerdo con sal y pimienta, luego caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio o alto. Dore la paleta de cerdo por todos lados y luego transfiérala a una olla de cocción lenta. Agregue todos los demás ingredientes, luego cocine a fuego lento durante 6-8 horas hasta que la carne se separe cuando se presione con dos tenedores.


Zósimo Camacho - 03 Jun 2021 a las 5:20 pm\nDe acuerdo con el documento Acciones para el Fortalecimiento a la Campaña Nacional de Vacunación contra el Covid-19, entre el 18 de mayo y el 2 de junio se logró acelerar el ritmo de inoculaciones en toda la República.\nEl informe, elaborado por la secretaría castrense encargada de la distribución de los biológicos en las 32 entidades de la República, señala que, hasta el momento, el récord de aplicaciones se alcanzó el día de ayer, con 1 millón 61 mil 962 dosis. Y se espera que en los próximos días no baje del millón el número de inoculaciones diarias.\nMéxico ha superado los 32 millones de dosis aplicadas a 23 millones millones de personas, de acuerdo con la Secretaría de Salud. El país ha recibido más de 42 millones de dosis de los laboratorios Pfizer BioNTech, AstraZeneca, Sinovac, Cansino y el Instituto Gamaleya (Sputnik V).\nPublicada el junio 3, 2021 Por Zósimo Camacho\nYa hay detenidos por asesinato de precandidata de Morena en Cosoleacaque


Las comunidades y los creadores digitales apoyarán tu estrategia de marketing en 2022\nDic 21, 21 | 8 min read\nEn el siglo IV a. C., Aristóteles escribió en su libro Política: “Los humanos somos animales sociales por naturaleza”. Muchos otros filósofos a lo largo de la historia apoyaron la verdad detrás de la declaración de Aristóteles. LS Vygotsky reconoció esto en la Teoría Sociocultural del Aprendizaje Humano y Marshall McLuhan dijo que las nuevas tecnologías de la comunicación estaban construyendo una “aldea global”.\nProsperamos en las comunidades. Desde que nacemos, aprendemos a leer el mundo a través de los demás y nos afectan enormemente las personas con las que socializamos todos los días.\nDados los inmensos cambios globales, las personas pasan cada vez más tiempo en línea. En este tiempo, las comunidades crecen y se forman orgánicamente a través de plataformas sociales donde las personas se conectan todos los días en todo el mundo.\nEstas comunidades tienden a formarse en torno a pasiones y estilos de vida. Desde la política, la música, los viajes, la tecnología, la comida, el trabajo y más, nos atraen cada vez más los unos a los otros en los grupos de interés digital. Estamos conectados de forma inalámbrica y digital, lo que significa que hemos llevado nuestras preferencias de "animales sociales" a un nivel completamente nuevo.\nPero, ¿dónde encajan los especialistas en marketing y las marcas? En este blog, exploramos cómo las marcas pueden crecer junto con las comunidades digitales de forma orgánica e intuitiva.\nLas comunidades y los creadores de contenidos son el segundo tema de la serie de blogs de Rock Content, creada en asociación con Hootsuite, que considera los hallazgos del informe Hootsuite Social Media Trends 2022.\nComunidades y creadores\nCon tantas comunidades, las marcas ahora pueden encontrar comunidades existentes para aumentar la lealtad a la marca o pueden construir su propia comunidad alrededor de la marca.\nLa segunda opción es mucho más laboriosa y tarda muchos años en consolidarse. Coca-Cola, Harley-Davidson y Converse han pasado décadas construyendo y aumentando sus seguidores.\nEsto no significa que debas abandonar esta idea, pero existe una alta probabilidad de que una comunidad que se enfoca en temas que están fuertemente relacionados con tu marca ya exista. Según una encuesta del Pew Research Center, 90 millones de estadounidenses participan en grupos en línea.\nSolo necesitas comprar tu boleto para ingresar a estas comunidades. Pero, ¿quién lo vende? Respuesta: los creadores de contenidos.\nEn 2022, la clave para desbloquear comunidades en línea (sin importar el tamaño de tu negocio) está en manos de los creadores digitales. Ya sean cocineros o fanáticos de Fortnite, los creadores agregan riqueza y valor a estos grupos de interés ya existentes\nA medida que la marea social se aleja de los brillantes mega-influencers hacia comunidades más pequeñas y auténticas, las marcas que se asocian sabiamente con los creadores se están conectando con nuevas audiencias, ganándose su confianza y construyendo capital cultural.\nComprender la influencia de los creadores de contenidos\nLos creadores que actúan como defensores de la marca no es un concepto nuevo. Se ha hecho durante décadas.\nEn la década de 1980, por ejemplo, Pepsi contrató a estrellas como Michael Jackson y Madonna para promocionar su producto entre los jóvenes. Las campañas fueron un éxito. Muchas otras marcas han hecho lo mismo a lo largo de los años, incluidas Nike con Michael Jordan y Calvin Klein con Justin Bieber.\nMadonna en el comercial de Pepsi en 1989\nPero ya no necesitas contratar a grandes celebridades para humanizar y conectar tu marca con el público. Y esto es especialmente bueno para las pequeñas y medianas empresas que no tienen millones de dólares para una campaña como esta.\nDe hecho, asociarse con creadores pequeños y medianos puede ser mucho más efectivo (y más barato, por supuesto) que tratar con celebridades.\nLos creadores digitales son personas normales que crean contenidos de video basado en innumerables temas. La gente tiende a identificarse con los creadores de perfil bajo, que son verdaderos consumidores.\nLa asociación con creadores digitales puede generar confianza en las marcas y hacer que lleguen a más audiencias.\nAmanda Wood, directora de marketing en redes sociales de Hootsuite, nos dijo,en una entrevista reciente, “las comunidades están en el corazón de una estrategia social exitosa, y los creadores de contenido y las personas influyentes han construido redes donde su visibilidad e influencia son realmente poderosas”.\nY agregó: “Pero no es el tamaño de la audiencia lo que debería distraer a las marcas; lo que importa es la calidad de las interacciones y el engagement. Si las marcas pueden asociarse con los influencers que han fomentado este tipo de relaciones únicas, realmente tienen la oportunidad de conectarse con una audiencia completamente nueva en las redes sociales, una que ya está prestando mucho interés".\nEl tema es que elegir con qué creadores asociarnos y en qué plataformas encontrarlos puede ser complicado. Antes de participar en cualquier asociación, primero debes comprender las preferencias de tu audiencia. ¿Está en TikTok o prefiere ver videos en Youtube? ¿Cuáles son sus datos demográficos? ¿Qué tono de voz se debe utilizar? Este informe de Hootsuite es un gran recurso para ayudarte a descubrir estas preferencias.\nCuando la startup de tecnología de la moda WANNA promocionó su nueva aplicación de realidad aumentada "Wanna Kicks", claramente se dirigieron a los millennials y a la Generación Z. Por eso se asociaron con el creador @josephwsj, quién se convirtió en uno de sus primeros socios digitales.\nVictoria Fedorova, Brand Marketing Manager en WANNA, dijo por email que: “a medida que la cultura de las zapatillas se empezó a enfocar más en el estatus y el estilo de vida que, únicamente, en el rendimiento deportivo, queríamos llegar a nuestra audiencia potencial a través de su vida cotidiana en vez de perseguir la moda o los creadores orientados al deporte”.\nWANNA quería impulsar la instalación de aplicaciones, aumentar el conocimiento de la marca y el producto, y hacer crecer su comunidad al asociarse con creadores de TikTok, lo cual parece ser una gran estrategia.\nEn última instancia, los creadores deben mantenerse al día con las tendencias culturales, los cambios sociales y todo lo que afecta la vida diaria de un consumidor.\nLas marcas ya están obteniendo resultados impresionantes\nEso es exactamente lo que BigDUG tenía en mente cuando se asoció con el creador de TikTok @TheP00lGuy. BigDUG es una empresa de almacenamiento y estanterías del Reino Unido que normalmente vende a empresas grandes y medianas.\nPero cuando llegó la pandemia, cambió su enfoque hacia un cliente más doméstico. Con más gente pasando tiempo en casa, hubo un aumento en las ventas online de productos de bricolaje en el país. En Estados Unidos, la situación es similar.\n@TheP00lGuy (también conocido como Miles Laflin), un limpiador de piscinas y creador de mejoras para el hogar en TikTok, fue la combinación perfecta para que la marca llegara a esta nueva audiencia. Creó un video en el que usó un estante BigDUG para organizar sus cosas antes de limpiar una piscina sucia. Más de 1,5 millones lo vieron y recibió más de 150.000 me gusta. Con estos resultados, decidieron asociarse con Miles en otros cuatro proyectos.\nEse no es un caso aislado. Muchas marcas están descubriendo que los creadores son las puertas de entrada a la conciencia dentro de las comunidades.\nUna de las mejores características de los creadores de videos para las marcas es que se distinguen mucho del marketing tradicional. Y eso es especialmente bueno para la Generación Z (de 9 a 24 años), que realmente no le presta atención al marketing tradicional.\nEl contenido de marca generado por creadores digitales puede tomar la forma de baile, broma, comedia y payasadas. La idea es hacer anuncios que no se parezcan a los anuncios convencionales.\nOtro ejemplo de asociación entre Newton Baby y tres creadores @tayandthetwins, @thecarlinfamily, @mollythemom demuestra este punto. La compañía, conocida por sus colchones de cuna de calidad, quería llegar a la audiencia de TikTok para crear conciencia de una manera relajada y divertida.\nEl resultado fue una serie de bromas que los creadores hicieron con sus socios para resaltar lo fácil que era limpiar los colchones. La tasa de participación en todos los videos fue casi del 20%.\nLa asociación con creadores es una estrategia a largo plazo\nEl mercado de creadores digitales no se trata solo de TikTok o campañas aisladas.\nEn noviembre de 2021, Creando Comunidades Culinarias (C3), una plataforma de tecnología alimentaria global, lanzó una división completa dentro de la empresa con la ayuda de creadores, Youtubers y gamers. Esta plataforma está dedicada a promocionar restaurantes de entrega a domicilio.\nC3 ya tiene más de 6 millones de suscriptores, pero con la nueva división espera llegar a más de 165 millones de personas de la Generación Z para 2025, según Restaurant Dive. Sus objetivos son construir una comunidad de creadores para crear conciencia y llegar a una audiencia más amplia.\nLa empresa de tecnología alimentaria no está sola, ya que la economía creadora ya está mostrando resultados cuantificables. Una investigación realizada por Youtube y Oxford Economics indicó que el ecosistema Creator de Youtube "contribuyó con $ 20.5 mil millones a la economía de los EE.UU. en 2020 y apoyó 394.000 empleos equivalentes a tiempo completo".\nCon esa gran cantidad de dinero que se invierte en la creación digital y las numerosas oportunidades disponibles, los creadores también están en movimiento.\nLos creadores digitales hacen sus movimientos\nLa organización de eSports FaZe Clan es un ejemplo. Tiene un seguimiento considerable en su canal de Youtube (8,6 millones de suscriptores) y en Twitch (405k seguidores), donde transmite competiciones y publica una amplia gama de contenidos. Está planeando convertirse en una empresa que cotiza en bolsa con una valoración de mil millones de dólares. Esto permitirá a la organización buscar ofertas de contenido más lucrativas.\nOtros creadores digitales, como la familia D'Amelio, que presenta un programa de media hora en Hulu, y la estrella de TikTok Addison Rae, quien protagonizó la película Él es todo eso en Netflix, están comenzando a tener espacios en el negocio del streaming.\nLos creadores están ampliando su alcance y se están volviendo más conscientes de su potencial como personalidades que pueden ser un vínculo sólido entre las marcas y los clientes.\nEl mercado de los creadores digitales está acalorado y ya mueve mucho dinero. Es una tendencia que tiene el potencial de moldear el futuro del marketing, especialmente cuando personas de la GenZ ingresan al mercado laboral y se convierten en tomadores de decisiones dentro de sus organizaciones.\nEl marketing es cada vez más personalizado. Las empresas se están dando cuenta del valor de desarrollar comunidades y crear conexiones a través de una variedad de plataformas.\n¿Deseas obtener más información sobre lo que depara el marketing en redes sociales para 2022? Consulta el informe interactivo Hootsuite Social Trends 2022. ¡Allí encontrarás todo lo que necesitas saber para brillar en las redes sociales en 2022!


Defendiendo el Internet de las cosas – TeleSemana.com\nOpinión\t John Wagnon\t hace 6 años Sin comentarios\nDefendiendo el Internet de las cosas\nMuchos expertos predicen que el número de dispositivos conectados a Internet superará los 50.000 millones para el año 2020. De hecho, el diagrama que ilustra esta nota muestra que, en promedio, cada persona en el planeta tendrá unos 3,5 dispositivos conectados en el próximo año. Yo personalmente estoy contribuyendo con ese promedio. Después de todo, tengo varios dispositivos conectados también, como un Smart TV, reproductor Blu-Ray, PlayStation, ordenador portátil, iPad, iPhone, etc.\nNo tenemos que esforzarnos mucho para encontrar un dispositivo conectado a Internet. Hemos conectado autos, gafas, ropa deportiva, cerraduras de puertas, balanzas, refrigeradores, termostatos, ¡Incluso pelotas de baloncesto! ¿Recuérdenme de nuevo por qué necesitamos que un balón de baloncesto esté conectado a Internet? Hablando de pelotas conectadas … Ojalá alguien hubiera conectado a Internet pelotas de golf, así no tendría que pasar tanto tiempo buscándolas cuando juego.\nEn un futuro cercano veremos dispositivos como los cepillos de dientes conectarse a la red. Hace poco leí una cita de un ejecutivo de una compañía de cepillos de dientes que, cuando se le preguntó acerca de los cepillos de dientes conectados a Internet, contestó: “Hay gente que los está esperando de forma muy apasionada”. No estoy muy seguro de quiénes son esas personas, pero apuesto a que podríamos identificarlos entre una multitud con sus brillantes sonrisas blancas y aliento fresco con olor a menta. Incluso los niños se están involucrando en este mundo conectado. Monitores para bebés ya están conectados, y muy pronto veremos como se conectan hasta sus utensilios de cocina. Que alguien me recuerde que debo comprobar el límite de direcciones IP permitidas en mi router inalámbrico. Puede que necesite actualizarlo muy pronto.\nEs evidente que esta es una lista muy limitada de las muchas, muchas cosas, que están, o pronto estarán, conectadas a Internet. Con esta avalancha de dispositivos conectados, el espacio para los ataques por parte de hackers a usuarios de Internet descuidados es tan grande que es casi imposible que estos ataques no tengan éxito. En el siguiente cuadro —creado por el System Design and Management Program de MIT— se muestra una comparación de los conocimientos necesarios para lanzar un ataque y la sofisticación de los ataques.\nImagen: F5 Networks\nMuchas veces son los detalles más simples los que permiten que los atacantes tengan éxito. Cosas como no cambiar las contraseñas por defecto, parches de software que no se instalan, o actualizaciones de firmware que no llegan a completarse, entre otros. Algunos de los dispositivos que componen el “Internet de las cosas” (o Internet de todo como le llaman algunos últimamente o IoT) son muy fáciles de configurar y actualizar, pero algunos no lo son tanto. Si mi portátil o router tiene un parche de software recomendado o actualización del firmware y no lo instalo, entonces el fallo es mío y soy responsable de ello, ya que estoy manteniendo la puerta abierta para que los “chicos malos” utilicen sus herramientas en mi contra. Pero a veces no es tan sencillo. El nuevo frigorífico que acabo de comprar y que es capaz de conectarse a Internet puede que no tenga ni siquiera la capacidad de ser actualizado. En ese caso, la recomendación para el usuario es intentar proteger el dispositivo como sea posible, aunque sea simplemente cambiando la contraseña que viene por defecto.\nEn mi anterior vida, analicé rutinariamente ataques cibernéticos para una importante organización del Departamento de Defensa de Estados Unidos. Muchas veces, los ataques con éxito se habrían visto frustrados si el administrador o el usuario simplemente hubiese actualizado los parches, cambiado las contraseñas por defecto. Después de un ataque, llevábamos a cabo un proceso de “limpieza en caliente”, donde tratábamos que se había hecho correctamente y lo que se necesitaba mejorar.\nEn algunos casos, tuvimos la suerte de tener un atacante lo suficientemente amable que nos dejaba perfilado exactamente cómo había llevado a cabo su ataque y, por lo tanto, dejando pistas sobre como podríamos detenerlo —o retrasarlo— en caso de un nuevo ataque en el futuro. Cada ataque era un poco diferente al anterior, sin embargo, me di cuenta de un patrón por el cual la mayoría de ataques intentaban atacar a sistemas sin parches de seguridad.\nNo estoy sugiriendo que los atacantes nunca conseguirían su objetivo si se aplicaran rigurosamente todos los parches y actualizaciones recomendadas de firmware, pero tener al día los parches y firmare pueden porovocar que el atacante busque una presa que sea un blanco más fácil. Por lo tanto, es importante hacer las pequeñas cosas bien.\nJohn Wooden fue entrenador del equipo de baloncesto masculino de UCLA, obteniendo el récord de 10 campeonatos nacionales en 12 años; nunca nadie se ha acercado a dicha marca. Cuando se le preguntó acerca de cómo había conseguido semejante logro, dijo: “Son los pequeños detalles los que son de vital importancia. Las pequeñas cosas te hacen conseguir grandes cosas”. Estoy de acuerdo, y yo añadiría que, en el caso de la seguridad para mantener a raya a los atacantes de Internet, las pequeñas cosas previenen que pasen cosas grandes, y es justamente esto lo que perseguimos.\nEl IoT es cada vez (y se ha convertido en ) un terreno más complejo para los profesionales que se encargan de su seguridad. Lori MacVittie, de F5 Networks, escribió un artículo fantástico donde destaca los retos de seguridad asociados con el IoT.\nEntonces, ¿qué se puede hacer frente a este camino de enormes proporciones que se nos pone por delante? ¿Debemos simplemente no adquirir dispositivos que se puedan conectar a Internet como solución a este problema? La respuesta es no, simplemente seguimos adelante comprándolo; sólo debemos recordar que pequeñas medidas, pueden suponer una gran protección.\nEtiquetas:Blu-Ray, hacker, IoT, iPad, iPhone, PlayStation, portátil, seguridad, Smart TV\nHola. Soy John y desarrollo soluciones para F5 DevCentral Community. Antes de trabajar para F5, fue oficial de comunicaciones en las fuerzas áreas de Estados Unidos y después analista de cyber ataques para una empresa de consultoría. Estoy encantado de estar en F5 trabajando don una gran equipo de profesionales que saben cómo trabajar duro y pasarlo bien al mismo tiempo. Espero verte por nuestra comunidad F5 DevCentral Community pronto.


Cuatro casos prácticos de cómo Grupo Antolin contribuye a la sostenibilidad | Grupo Antolin\nCuatro casos prácticos de cómo Grupo Antolin contribuye a la sostenibilidad\nGrupo Antolin participa en el Libro Blanco Contribución de la industria de componentes de automoción al desarrollo sostenible. Palancas para impulsar la Agenda 2030, publicado por la Asociación Española de Proveedores de Automoción (Sernauto).\nEl libro recoge información detallada de la aportación que está realizando el sector en materia de sostenibilidad. Grupo Antolin está implantando políticas y planes de acción transversales enfocados a la sostenibilidad. La empresa quiere asegurar un crecimiento futuro sostenible con el objetivo de generar valor, riqueza y empleo de calidad en las regiones en las que opera. En concreto, el Libro Blanco incluye cuatro casos prácticos:\n1. La digitalización de los procesos de fábrica.\nLa compañía ha desarrollado el proyecto Mobile Production System (MPS) para digitalizar las actividades diarias de una planta de producción. El objetivo es mejorar la eficiencia; agilizar la toma de decisiones; impulsar la formación y capacitación de los operarios; y fomentar la gestión autónoma y digital de los procesos. Esta iniciativa empodera a las personas en el día a día de su gestión favoreciendo una transición digital justa dentro de la organización con profesionales mejor preparados y que cuentan con información en tiempo real a su alcance.\nGrupo Antolin también participa en la iniciativa internacional Upskill 4 Future impulsada por JP Morgan y coordinada por CSR Europe y Forética en España. El objetivo es apoyar a las empresas en una transición de su fuerza de trabajo responsable e inclusiva, a través de la formación y el reciclaje de competencias de los grupos de trabajadores más vulnerables a la automatización y la digitalización. De esta manera, se facilita la empleabilidad del trabajador y la mejora de sus habilidades.\n2. Políticas y procedimientos avanzados para minerales de conflicto.\nGrupo Antolin ha implementado medidas de control y debida diligencia a lo largo de la cadena de suministro, según las indicaciones de la OCDE, para asegurar que sus productos no ayuden a financiar directa o indirectamente el conflicto de la República Democrática del Congo. Esta iniciativa forma parte de la línea de trabajo Gestión Responsable de la Cadena de Suministro, enmarcada en el Plan Director de Sostenibilidad de la compañía y dentro de su compromiso con los Derechos Humanos en toda la cadena de valor.\n3. Desarrollo de un ecosistema de alianzas para dotar de inteligencia al interior del automóvil.\nLa compañía está creando un ecosistema de alianzas que permitan desarrollar soluciones tecnológicas para el interior del automóvil ayudando así al desarrollo de vehículos más sostenibles, avanzados y adaptados a las necesidades de los pasajeros.\nGrupo Antolin cuenta con alianzas con Cipia, antigua Eyesight Technologies, para ofrecer soluciones de monitorización del conductor y los pasajeros a los fabricantes de automóviles; con Walter Pack para decorativos; y con AED Engineering, para el desarrollo de electrónica para el automóvil, así como Hi-Rain con el objetivo de buscar soluciones de iluminación.\n4. Modelo de negocio e innovación\nGrupo Antolin ha desarrollado íntegramente la tecnología de transformación de plásticos Novaform® para la fabricación de componentes de automoción. Esta tecnología permite reutilizar materiales y optimizar el proceso evitando la contaminación durante el transporte de productos semielaborados y reduciendo el uso de materias primas.\nPor otro lado, Grupo Antolin produce una gama de materiales técnicos con la denominación de Coretech® que ofrece excelentes propiedades de aislamiento acústico y protección contra la humedad para su uso en la construcción. En la elaboración de dichos materiales, se usan residuos procedentes del proceso de fabricación de revestimiento de techos, contribuyendo de este modo a su reutilización.\nDescargar Libro blanco (sernauto.es)


Te ayudamos a superar el primer lunes de diciembre con una buena dosis de risas y diversión con los mejores memes del fin de semana.\nMemes del Knotfest 2019\nEl pasado 30 de noviembre y 1 de diciembre se llevó a cabo la primera (¿y última?) edición del Knotfest meets ForceFest, dos festivales de Metal en un mismo fin de semana, en una locación nueva, organizados por promotores poco profesionales… ¿Qué podría salir mal? Todo, pues el evento terminó en disturbios, instrumentos incendiados, cancelaciones de presentaciones de las bandas estelares, asaltos, personas que veían el escenario principal desde un puente cercano y claro, muchos, muchos memes.\nMemes de la Liguilla MX 2019-2020\nLos partidos de cuartos de final de la Liguilla estuvieron increíbles. Contra todo pronóstico, los últimos equipos de la clasificación: América, Morelia, Monterrey y Necaxa, fueron quienes se colaron a las semifinales. Los partidos de las semifinales quedaron de la siguiente forma: Rayos vs Rayados y Águilas vs Monarcas.\nEn los partidos de los cuartos de final de la Liguilla MX 2019-2020 se marcaron 35 goles en total, así que probablemente estemos ante una de las finales más explosivas de los últimos años. Mientras esperamos a los partidos de la siguiente fase, divirtamonos con memes.\nMemes de la NFL 2019, Semana 13\nSólo quedan cuatro semanas para que concluya la temporada regular de la NFL 2019 y los encuentros se ponen cada vez más emocionantes ¡y los memes más divertidos!\nEn la Semana 13, pudimos disfrutar de un Super Bowl adelantado con el encuentro entre los 49ers de San Francisco y los Cuervos de Baltimore, la revancha entre los Acereros de Pittsburgh y los Cafés de Cleveland, la primera victoria de la temporada de los Bengalíes de Cincinnati vs los Jets de Nueva York y el momento más esperado por todos los fans de la NFL de Latinoamérica unida: la segunda derrota de la temporada de los Patriotas de Nueva Inglaterra vs los Texanos de Houston.\nMemes de Pocoyó\nEn ocasiones Internet nos sorprende con memes de los que no conocemos su razón de ser, pero que al final de cuentas, cumplen su propósito y nos divierten. En fin, aquí tienes algunos memes de Pocoyó.


Quizá te sorprenda ver que a medida que crece tu barriga también aumenta tu elasticidad. Es por la relaxina, ¡una hormona que hará tu parto más fácil!\n8 de abril de 2018, 20:56 | Actualizado a 08 de April de 2018, 20:58\n"Creo que nunca me he torcido tantas veces el tobillo como ahora que estoy embarazada, ¿por qué? ¿Es normal?", me pregunta una chica en una de las reuniones del grupo de crianza. Pues sí, es la relaxina. Seguramente, nunca antes hayas oído hablar de esta hormona que segrega primero el cuerpo lúteo (una estructura temporal que aparece en el ovario) y después la placenta durante todo el embarazo, y sin embargo su trabajo es clave. ¿Te imaginas cuál puede ser? Quizá su nombre ya te haya dado alguna pista. Su función es relajar. Pero ¿relajar qué? iTe lo cuento!\nLa relaxina te hace flexible, relaja los ligamentos del cuerpo, sobre todo los de la pelvis, para que tu hijo pueda moverse más entre los huesos y descender por el canal del parto con mayor facilidad cuando llegue el momento. Desde el inicio de la gestación, tu cuerpo ya se prepara para parir, y la presencia de esta hormona supone una gran ventaja, pero, como casi todo en esta vida, lo que tiene pros también puede tener contras. Como ya te he comentado, esta hormona afecta a todos los ligamentos del cuer-po, no solo a los de la pelvis, es decir, hace más móviles las articulaciones. Tanto que, en algunas ocasiones, esto se convierte en un pequeño problema, especialmente cuando haces ejercicio porque hay más riesgo de que te lesiones.\nAl volverse hipermóviles las articulaciones, basta un pequeño esfuerzo para que puedan moverse más allá de su rango articular normal. Por eso sientes menos estabilidad, y eres más propensa a sufrir contracturas o estiramientos y caídas o subluxaciones en ciertas articulaciones, como las de la pelvis, la parte baja de la espalda (hiperlordosis lumbar) y las rodillas. Como resultado, los músculos que mueven esas articulaciones se encogen o estiran demasiado, y duelen mucho, así que es imprescindible tomar algunas precauciones al hacer ejercicio.\nYa preparada para el gran día\nTú, como el resto de las mujeres, no necesitas "entrenamiento de cara al parto"; estás preparada de serie. Pero un buen estado físico te pone en la mejor situación. El objetivo el ejercicio es fortalecer la musculatura y evitar lesiones articulares, crear buenos hábitos posturales, mejorar la respiración para el parto (no necesitas aprender a hacerlo), prevenir la tención de liquidos, favorecer el retorno venoso, ayudar a la relajación, aumentar la percepción corporal y la capacidad de adaptación los cambios, y mantener el peso adecuado.\n¿Qué clase de ejercicio me va mejor?\nEsto es muy difícil valorarlo, porque cada mujer y cada embarazo son diferentes. No es lo mismo practicar deporte habitualmente que tener una vida más bien sedentaria. No es igual estar sana que tener alguna patología.\nSi estás sana y ya practicas ejercicio, puede que no tengas que plantearte cambiar (a menos que sea de gran impacto o de riesgo). Si practicas aerobic, corres, nadas o sales en bicicleta, quizá solo debas bajar un poco el ritmo habitual y tomar algunas precauciones.\nSi eres una mujer sana que no practica deporte, puedes hacer yoga, Pilates, natación... Eso sí, siempre con un profesional cualificado y con experiencia con mujeres embarazadas.\n¿De cuánto estás? Estos son tus ejercicios:\nLos cambios que vive el cuerpo durante el embarazo determinarán qué ejercicios son más adecuados y qué aspectos hay que priorizar. En general, no se debe hacer deporte en ayunas, por el riesgo de hipoglucemia, y hay que detenerse de inmediato ante cualquier síntoma: dolor, mareo, sangrado...\nPrimer trimestre (hasta 12 semanas) En esta etapa la actividad se centrará en la estática corporal y el suelo pélvico. Es necesario que prestes especial atención a la columna y procures que las transiciones sean lentas para evitar posibles mareos. Fortalecer los músculos, así como tener precaución con los estiramientos de isquiotibiales y aducto-res, es clave. Aprovecha estas semanas para hacer ejercicios boca arriba, es un buen momento.\nSegundo trimestre (13-26 semanas) Trabaja la respiración diafragmática sin forzar y la estabilidad pélvica, y además de evitar posiciones de equilibrio inestable, combina el ejercicio y la respiración de forma eficaz. Hay que priorizar los ejercicios circulatorios y de tonificación especial para el suelo pélvico y la faja abdominal. Y recuerda, ya no es conveniente que realices ejercicios boca arriba y es necesario que cambies con frecuencia de posición.\nTercer trimestre (27-42 semanas) Es hora de centrar la atención en el trabajo respiratorio, de trabajar en cuclillas y fomentar el movimiento pélvico. Hay que usar ritmos para la coordinación muscular y favorecer el alivio del dolor en el parto. Practica posiciones posibles de parto, trabaja la musculatura en posición de cuadrupedia y no realices nunca ejercicio en supino (boca arriba). Se debe cambiar con mucha frecuencia de posición.\nCalienta antes de empezar:\nMueve los tobillos haciendo círculos, flexiona y estira las rodillas...\nEvita ejercicios de gran intensidad, saltos, trotes o carreras si no estás entrenada.\nNo te convienen los ejercicios de equilibrios, porque es más fácil caerse, ni los cambios bruscos de dirección.\nControla las pulsaciones:\nNo tienen que superar las 150 por minuto para no reducir el fluido sanguíneo que le llega al bebé.\nLa intensidad debe ser de moderada a baja (menos del 6o% de tu frecuencia cardiaca máxima).\nHaz variaciones, e incluye pausas y respiraciones entre ejercicios.\nEvita el agotamiento y la fatiga.\nUsa una colchoneta suave, además de un calzado adecuado y un vestuario cómodo.\nSi vas descalza, comprueba que la superficie no resbale.\nHidrátate antes y después del ejercicio.\nY, si es posible, espera una hora, más o menos, desde la última comida antes de empezar.\nTambién es conveniente que te midas la tensión arterial, tanto antes como al terminar la actividad física.\nY recuerda, lo ideal es practicar tres veces por semana.\nAl coger peso. Flexiona siempre las rodillas y levántalo despacio con la columna recta. Procura no hacer giros ni gestos bruscos, podrías lastimarte.\nUsa un calzado adecuado. Evita los tacones y todas aquellas suelas que te puedan hacer resbalar.\nAl subir o bajar escaleras. Cógete siempre a la barandilla y hazlo despacio, sin prisas, nunca corriendo.\nCuando descanses. Procura cambiar de posición con frecuencia, evitarás dolores innecesarios. Si lo haces boca arriba, coloca una almohada alta debajo de las rodillas.\nPara sentarte. Prueba la pelota de Pilates, que te permite mover la pelvis, y no cruces las piernas, procura mantener los pies en el suelo.\nAl dormir. Es preferible que te pongas almohadones entre las piernas. Es la forma de evitar la compresión directa sobre el fémur al ponerte de lado.\nSi haces ejercicio. ¿Has elegido el yoga o el Pilates? Evita todas aquellas posiciones forzadas o incómodas.\nPara los ejercicios a gatas, es importante que protejas bien las rodillas y las muñecas.\nBaila rumba, salsa, danza del vientre... Cualquiera de estas disciplinas te ayudará a mejorar el riego sanguíneo, tu percepción de la pelvis y la movilidad en el parto. ¿Un beneficio extra? ¡Te divertirás!\nEscoge horarios de mañana preferiblemente, porque es el momento del día en el que estás más descansada. De esta manera, también podrás aprovechar los beneficios de hacer ejercicio durante todo el día. Si vas con una amiga o con tu pareja, mejor que mejor.\nHormonas, las reinas del parto\nEtiquetas: Embarazo Parto Relax Hormonas Ascensión Gómez Dudas\n¿Es necesario aprender a respirar?


Catar deja sin chances a Medellín y Barranquilla de ser sede del partido entre River-Boca – Chicanoticias.com\nCatar deja sin chances a Medellín y Barranquilla de ser sede del partido entre River-Boca\nDoha, capital de ese país, le hizo una millonaria propuesta a la Conmebol para quedarse sí o sí con el partido de vuelta de la final de la Copa Libertadores.\nLa oferta de los árabes es prácticamente imposible de igualar para esas dos ciudades colombianas, que el martes manifestaron su interés por recibir el devaluado partido por el título del torneo continental. De hecho, aún no es confirmado que se dispute dicho encuentro ya que Boca Juniors está obsesionado con que le den el título en el escritorio y, por ahora, se niega a jugarlo.\nDe acuerdo con el periodista argentino Juan Pablo Varsky y el medio brasileño Globo Esporte, Doha se haría cargo de todos los costos de traslado de las dos delegaciones a esa ciudad, aportaría cerca de 7 millones de dólares por concepto de premiación y asumiría el reembolso del dinero para las personas que compraron boleta para el partido de vuelta de la final en el estadio de River Plate.\nEste martes la Conmebol sugirió que, de jugarse, la definición por el título de la Libertadores debería llevarse a cabo en un estadio fuera de Argentina. Sin embargo, el presidente de River Plate rechazó esa idea y aseguró que, junto al presidente de ese país, Mauricio Macri, quieren que el partido de vuelta se juegue en el estadio del equipo ‘millonario’.\nAlgunas de las ciudades que han sonado como posibles sedes del partido entre los medios de comunicación argentinos son Asunción, Montevideo y Santiago de Chile.\nLa Conmebol sugirió que se juegue el partido de vuelta de la final el fin de semana del 8 y 9 de diciembre. Sin embargo, Boca Juniors está dispuesto a acudir a todas las instancias legales que sea necesario para obtener el trofeo por esa vía.


» Reabre el Cine El Plata, una conquista del barrio que llevó 20 años\nEste sábado 16, desde las 16hs, se realizará una fiesta de apertura gratuita con actividades, espectáculos de teatro, música, títeres y un cierre a cargo de Al ver verás, UOW y El Choque Urbano en el Cine Teatro ubicado en Avenida Juan Bautista Alberdi 5765.\nUna historia de gloria y lucha vecinal\n«El mítico cine El Plata reabrirá sus puertas como complejo cultural, sumándose a las actividades del Complejo Teatral de la Ciudad de Buenos Aires, tal como lo establece la Ley 6126, aprobada por la Legislatura porteña en diciembre de 2018, que además obliga al Ministerio de Cultura a armar una programación para el cine. Allí se establece también que las obras de recuperación del histórico cine -inaugurado en 1945 y cerrado en 1987, con la proyección de la película “Esperando la carroza”- deberán respetar los términos de la Ley 2665, que declaró su protección estructura», asegura el periódico de la Comuna 9 Cosas de Barrio.\n«Como se recordará, en 2013 la Justicia le había ordenado al Gobierno porteño convertir al cine El Plata en un centro cultural. El Ejecutivo había adquirido la sala en 2005 con la intención de transformarlo en un CGP, pero los vecinos se opusieron e hicieron una presentación judicial. En 2010 lograron el cambio del proyecto y la Ciudad comenzó una obra en dos etapas, cuyo primer tramo finalizó al año siguiente con la apertura de dos microsalas. Sin embargo, la empresa Teximco, que estaba a cargo de la segunda etapa de las obras, la abandonó cuando faltaba un 40% para concluirla, a pesar de que ya había recibido los 27 millones de pesos pautados. Desde agosto de 2015 hasta octubre de 2019, el edificio permaneció clausurado y en franco deterioro. De allí que los vecinos volvieran a recurrir a la Justicia, que hace dos años sancionó al Gobierno porteño por incumplir la sentencia de 2013.\nEl cine El Plata guarda parte de la historia del sudoeste porteño, es el símbolo de una barriada que valora la cultura y que aguarda ansiosa poder emocionarse con el final feliz de la película más larga del barrio de Mataderos».


Blog sobre a saude > Belleza > Consejos de maquillaje para adolescentes\n, Piel lisa clara, brillante, seca Nos encontramos con los profesionales para encontrar consejos sobre cada tipo de piel. Esto es lo que hemos aprendido acerca de las imperfecciones de la piel y cómo solucionar los defectos!\nconsejos básicos para todo tipo de piel:\n1. Simplicidad. Muchos productos pueden irritar y muchos pasos pueden probarlo para saltar.\n2. Frecuencia. Si quieres una piel bella, tendrá que cuidar de él todos los días.\n3. La suavidad. Frotar deja la piel áspera y rojo. Así que no luchar con su cara.\nCómo identificarlo: se ve lisa y brillante de una hora después de la limpieza. El exceso de grasa se filtra a través de maquillaje\nLimpieza: Utilice el gel producto, líquido o barra para limpiar la piel grasa, pero no utiliza más de dos o tres veces al día ‘ por la mañana, la noche y después de la escuela o los deportes. Claro también no detendrá el flujo de aceite, pero puede irritar la piel “, dice Diane Berson, profesor de dermatología de la Universidad de Nueva York de Medicina.\nClave: “La Fórmula ácido salicílico una o dos veces al día ayuda a reducir la untuosidad y mantener los poros limpios”, aconseja Berson. Concéntrese en la zona T, es decir, frente, nariz y barbilla.\nHidratación: Elige una crema hidratante con fórmula libre de aceite y extender suavemente la crema sólo en las zonas más secas ‘ alrededor de los ojos, las mejillas. Si la piel se vea más suave aceitosa, usted está exagerando!\nSolución de problemas: Aplicar la crema con peróxido de benzoilo y cinco por ciento o ácido salicílico, una fórmula para evitar manchas. Las espinillas son más de una ocurrencia ocasional? La mascarilla de arcilla una vez o dos veces por semana ayuda a secar el aceite de la piel y eliminar las células muertas de la superficie.\nMaquillaje: La base de agua para minimizar el deslumbramiento. Papel. Invertir en un rubor y polvo absorbente también.\nCómo identificarlo: sentir la piel firme y seco después de la limpieza. climático aire frío y / o seco hace más áspera y escamosa.\nLimpieza: Un producto hidratante o pastilla para la limpieza deben dejar la sensación de la piel limpia, fresca y suave, sin sequedad, según Howard Murad, un asistente de dermatología clínica profesor de la Escuela de Medicina de UCLA. Utilice una fórmula suave dos veces al día.\nTom: Barrer lavado de color y sin alcohol sobre la piel con un algodón. Si por molestar a sus, deje de usar.\nHidratación: optar por una fórmula cremosa en lugar de una llamada # 8220; sin aceite # 8221;. Algunos ácidos ayudan a suavizar y exfoliar como ingredientes como la vitamina E, aloe vera y pantenol calman la piel. “Aplicar la piel mientras está húmeda después de la limpieza para sellar la humedad”, dice Murad. Pero recuerde que usted debe sentir la piel fresca y húmeda, no grasa!\nSolución de problemas: Utilice una crema o peróxido de benzoilo ácido salicílico para el tratamiento de defectos. La mascarilla hidratante una vez a la semana exfolia y suaviza\nMaquillaje: La base hidratante ayuda a proteger y suavizar y proporciona una cobertura más suave.\nCómo identificarlo: Queda no grasa durante horas después de la limpieza, que tiene pequeños poros y una textura suave.\nLimpieza: Su esquema es una loción para la limpieza o la barra de limpieza dos veces al día, de acuerdo con Murad. Se puede limpiar de nuevo después de gimnasio o deportes.\nTom: Aplique un lavado de color libre de alcohol sólo en la zona T en frío y toda la cara cuando el clima es cálido.\nHidratación: Elija una loción libre de aceite.\nSolución de problemas: tratar las manchas ocasionales con crema de peróxido de benzoilo o ácido salicílico producto de gel o base. Si la piel se lesiona más a menudo aplicar una fórmula como Neutrogena multi-vitamina tratamiento del acné cada día en estas áreas. Exfoliar dos veces a la semana con una solución de limpieza.\nMaquillaje: Elija maquillajes líquidos y aceites libres.\nconsejos extra: Su marca es tan despreocupada que puede quedarse con la pereza. Siga su rutina de todos los días para mantener la piel tan buena como puede ser!\nCómo identificarlo: reacciona a casi todo lo que se aplica con ardor, picor y enrojecimiento.\nLimpieza: Elija productos sin perfume y no comedogénico. Y Va con calma. No frote la piel.\nTom: toner puede ser demasiado fuerte para su tipo de piel, así que trata de una fórmula sensibles en la zona T, pero se detienen si la piel es áspera o rojizo.\nHidratación: Busque una loción libre de aceite sin aroma hecha para la piel sensible.\nSolución de problemas: Para una manera más suave para usar el tratamiento: una base de crema sin perfume, una máscara de pestañas sin secar, el peróxido de benzoilo crema, o un ácido salicílico fórmula. Cada vez que la prueba de un nuevo producto, pase un poco detrás de la oreja, y luego esperar 24 horas para ver qué pasa.\nMaquillaje: Prefiero la antialérgico con fórmula libre de fragancia.\nCómo identificarlo: Este tipo de piel tiene una personalidad dividida entre los extremos seca y grasa en el medio.\nLimpieza: Use un limpiador líquido suave por toda la cara dos o tres veces al día para limpiar las zonas grasas y el tono, sin pelar, las áreas secas.\nTom: Cuchillo limpieza astringente con ácido salicílico en que la zona T.\nHidratación: Tu piel necesita productos con forumla libre de aceite y no la obstrucción. Masaje sólo en las zonas secas después de la limpieza.\nSolución de problemas: Puede utilizar productos cremosos o una mascarilla de arcilla dos veces por semana para exfoliar la zona T.\nMaquillaje: Use productos libres de aceite e hidratar la piel antes de aplicar el maquillaje.\nconsejos extra: un difícil acto de equilibrio puede parecer como un lastre, pero usted verá resultados reales.


Pensamiento lateral III\nUn mago presumía de que era capaz de aguantar la respiración bajo el agua durante 6 minutos. Un niño que lo escuchó le dijo: "eso no es nada. Yo puedo estar bajo el agua durante 10 minutos sin usar ningún equipamiento especial, ni botellas de oxígeno!" El mago le dijo al niño que si lo conseguía le daría 10.000 euros. El niño lo hizo y se ganó el dinero. ¿Como lo consiguió?\n(El niño se puso un vaso de agua sobre su cabeza.)\n(8: tras los 7 cigarros que inicialmente puede hacer, luego crea un último con las colillas de estos.)\nUna mujer "dispara" a su marido. Luego lo sumerge bajo el agua durante 5 minutos, y finalmente lo cuelga. Pero 10 minutos más tarde se van a cenar y disfrutan de una inolvidable velada juntos. ¿Cómo es posible?\n(La mujer es fotógrafa. Le "disparó" con la cámara de fotos, y luego le hizo el revelado (lo de "colgarlo" es el secado).)\n¿Qué se necesita para poder cerrar una puerta?\n(Que esté cerrada.)\n¿Qué pasa en la selva africana cada día, incluso los festivos, de 4 a 6 de la madrugada?\n¿Cómo se podrán reunir 300 euros con dos billetes si uno de ellos no es de 100 euros?\n(Uno no es de 100 euros pero el otro sí.)\n¿Cuantos ejemplares de la misma especie recogió Moisés para su arca?\n(Moisés no hizo ninguna arca.)\n¿Qué gato tiene más fuerza que cualquier perro?\n(El gato hidráulico.)\n¿Qué animal, que ya muerto, no para de dar vueltas?\n(El pollo al ast.)\nSi mañana fuese ayer, hoy estaría tan cerca del domingo como si fuese mañana.\n¿Qué es lo primero que hace una persona al caer en una piscina?\n¿De qué color era las mangas del chaleco azul de Picasso?\n(Los chalecos no tienen mangas.)


Zaragoza volcará en internet su ejecución presupuestaria\nLAS NUEVAS TECNOLOGÍAS EN LA ADMINISTRACIÓN\nEl ayuntamiento aprobará la nueva ordenanza de transparencia. La norma también publicitará sueldos de los cargos públicos\nEl Ayuntamiento de Zaragoza aprobará en noviembre la nueva ordenanza de transparencia por la que cualquier ciudadano podrá solicitar información, que le será contestada en un plazo máximo de 20 días, y gracias a la cual se hará pública información sobre los sueldos de los cargos públicos, los liberados sindicales y la información sobre la ejecución presupuestaria.\nEl borrador, que ha sido elaborado por el Laboratorio jurídico empresarial de la Universidad de Zaragoza, entrará en un proceso de participación este mismo lunes. Y, a través de la web municipal, se podrán realizar alegaciones, reclamaciones y sugerencias. "Se trata de devolver al ciudadano todo lo público, de dotarnos de un instrumento para favorecer el Gobierno abierto y de dar un instrumento a los ciudadanos para que tomen decisiones", explica la teniente de alcalde de Participación Ciudadana y Régimen Interior, Lola Ranera.\nDe este modo, Zaragoza se convertirá en la primera de las grandes ciudades que tenga una ley de transparencia. Tan solo existen experiencias similares a nivel autonómico en Navarra y País Vasco, mientras que en el ámbito municipal solo el Ayuntamiento de Sant Boi dispone de una normativa similar.\nCuando la ordenanza se apruebe comenzará un proceso para volcar toda la información a la red, aunque en algunos casos, como en los que los datos afecten a terceros, los datos estarán restringidos y habrá que realizar solicitudes de información a través de una aplicación específica. De hecho, habrá que desarrollar algunas herramientas informáticas para volcar algunos bloques de datos e incluso será preciso digitalizar parte de los documentos.\nPERIODICIDAD MENSUAL Entre el catálogo de la información que se volcará, destaca la información sobre la ejecución presupuestaria, con periodicidad mensual; las retribuciones percibidas por los miembros del Gobierno municipal; las diferentes agendas de los cargos políticos; las actividades y bienes de los miembros del pleno, según la declaración que deberán realizar al tomar posesión de sus cargos y que se renueva anualmente; y la identidad y número de los liberados sindicales, además de los costes que suponen para la institución.\nNo solo eso, sino los planes estratégicos, los acuerdos de creación de sociedades públicas, convenios y encomiendas de gestión, las autorizaciones y licencias y el conjunto de las contrataciones realizadas por el ayuntamiento --esta última información ya está disponible a través de la web municipal--. También se dará publicidad a los expedientes ya finalizados, con un mecanismo de búsqueda documental específico.\nMÁS DATOS La información que se ofrecerá a los ciudadanos incluirá también datos sobre los solares y locales vacíos, los equipamientos públicos, los indicadores de la Agenda 21 y la información medioambiental, entre otros. Todos estos datos se volcarán en formatos de uso libre y gratuito, de modo que cualquier ciudadano podrá solicitar del ayuntamiento el acceso a la información pública sin necesidad de alegar motivo alguno. Si esta está disponible ya online, se le informará al ciudadano en el plazo de cinco días. En caso contrario, la solicitud deberá ser resuelta en un plazo máximo de 20 días, que podrá prolongarse otrso 20 si los datos requeridos afectan también a un tercero. Solo la expedición de copias o la conversión a un formato diferente podrá lugar a la exigencia de tasas o precios públicos. "Hablamos de repensar la Administración. Ese es el reto que tenemos ahora. Y también de darle más cuota de responsabilidad al ciudadano", aclara Ranera.\nPero además, la puesta al servicio del público de la información municipal puede convertirse también en un motor de empleo, dado que se pueden reutilizar los datos que oferta el consistorio. "Con esa generación de datos podemos revitalizar cierta actividad económica. Pueden convertirse en un soporte de creación de empleo, gracias a nuevas aplicaciones", relata Ranera. Como ha sucedido ya en el caso de desarrolladores que crean aplicaciones para smartphones o tablets que utilizan datos como las frecuencias bus o estado del tráfico, ya volcados en la web.\nLa web ofrece más de 6.000 recursos informativos a un solo click


Los 10 tips para disfrutar al máximo tu viaje - EstiloDF\nNada como un viaje para salir de la rutina y olvidarte del estrés, el trabajo y las responsabilidades.\nExpedia.mx te da 10 tips para que el viaje sea lo más placentero, y al volver a casa te sientas aún de vacaciones.\nEl objetivo de viajar es divertirte, olvídate de estar cargando equipaje, para ello revisa el clima del destino a visitar antes de hacer tu maleta, así llevarás la ropa adecuada.\nOtro consejo es organizar lo que te vas a poner por día, así evitarás el estar pensando qué te vas a poner y te dedicarás sólo a disfrutar.\nSi el viaje es corto y viajarás por avión, no documentes, lleva una maleta de mano con todo lo que necesitas y ¡listo!\n2. Utiliza frascos pequeños para tus productos de aseo personal\nNo es necesario que lleves la enorme botella de shampoo en la maleta. Utiliza frascos pequeños para tus productos de aseo personal. Algunos hoteles ya los incluyen, pero si no estás conforme, puedes llevarlos en sus versiones pequeñas.\nAdemás, si viajas en avión y no quieres documentar tu maleta, el máximo para transportar líquidos es de 100 ml.\n3. Lleva cargadores de cámara, celular y computadora\nNo pierdas cada detalle de tu viaje, tomar fotografías además de divertido te ayuda a guardar tus recuerdos, así que no es conveniente que te quedes sin pila.\nSi viajas al extranjero, recuerda que en algunos países el voltaje es distinto, revísalo antes de viajar y lleva un adaptador.\n4. Empaca bolsas para ropa sucia\nGuarda la ropa sucia en bolsas, así evitarás los malos olores en tu maleta, también sirve para trajes de baño o zapatos. Además, no sabemos en qué momento necesitaremos guardar más cosas.\nIdentificaciones oficiales como credenciales, pasaporte, Visa y tarjetas bancarias son importantísimos, así que mantenlos siempre cerca de ti en una bolsa pequeña. También es recomendable escanearlos y enviártelos por mail, así los tendrás disponibles en caso de que los pierdas.\n6. Usa tu GPS o Smartphone para ubicarte\nCuando estás de viaje el tiempo es oro, evita perderte en barrios o zonas que no te interesa visitar, utiliza un GPS o guías de viajero para que tu experiencia de viaje sea increíble.\nTambién existen algunas aplicaciones para tu smartphone que te ayudarán a localizar sitios que podrían interesarte.\n7. Busca souvenirs originales\nSi ya no quieres regalar el típico llaverito, inclínate por productos locales que sólo encontrarás ahí, como artesanías típicas. También puedes preguntar a las personas del lugar sobre su estilo de vida, no sólo aprenderás sobre la cultura, sino también te dará una pista sobre qué regalar.\nPara evitar que la cuenta de tu teléfono celular sea enorme, utiliza el WiFi de los lugares que visites. Regularmente los restaurantes u hoteles cuentan con este servicio.\n9. No busques lo famoso, busca lo que te guste\nCuando viajes, olvídate de las fotos de viaje de tus amigos. Mejor, evalúa los lugares que realmente quieres visitar, pueden ser incluso más desconocidos y la experiencia de viaje te llenará de enormes satisfacciones. Así, al regresar a casa tendrás algo más de qué hablar.\n10. ¡Disfruta en todo momento!\nNo pienses en el trabajo o los pendientes, dedícate a vivir el momento y disfruta la experiencia. ¿Cuántas veces sales de viaje al año? Si son pocas, seguramente querrás vivirlas al máximo. Sal de la rutina, conoce, pregunta, camina mucho, come algo que nunca antes habías probado y ¡sal a divertirte!


Diputado Valero: “Debemos formar una fuerza unitaria para forzar la salida del régimen” - Presidencia Venezuela\nEl Diputado de la Asamblea Nacional (AN), Carlos Valero, destacó el interés que tiene el nuevo gobierno de Estados Unidos (EE.UU.), presidido por Joe Biden, en solucionar la crisis que mantiene Venezuela por culpa del régimen de Nicolás Maduro.\n“Al mundo le preocupa la situación de los venezolanos y por eso insisten en que la salida a la grave crisis en nuestro país debe ser pacífica y constitucional a través de elecciones libres y democráticas”, dijo el parlamentario a través de su cuenta personal de Twitter.\nValero reiteró que la salida de la crisis debe ser a través de las herramientas de la democracia.\n“Debemos formar una fuerza unitaria para forzar la salida del régimen”, concluyó.\nEste viernes, la Casa Blanca hizo su primer pronunciamiento sobre Venezuela desde que se instaló el gobierno de Biden. La Secretaria de Prensa, Jen Psaki, informó que durante este nuevo mandato, EE.UU. buscará atender la crisis humanitaria de Venezuela, se reforzará la persecución a los violadores de derechos humanos y ratificó la meta de una transición pacífica con elecciones libre y justas.\n#26Ene al mundo le preocupa la situación de los venezolanos y por eso insisten en que la salida a la grave crisis en nuestro país debe ser pacifica y constitucional a través de elecciones libres y democráticas. Debemos formar una fuerza unitaria para forzar la salida del régimen https://t.co/NAvPkCfTD5\n— Carlos Valero (@CarlosValero08) January 26, 2021\nTags: Apoyo internacionalCarlos ValeroEEUUEstados UnidosJen PsakiVenezuela