Está aquí: Inicio » Revista » 46. Programación física » Principios de la programación física y el fitness 2ª Parte\nPrincipios de la programación física y el fitness 2ª Parte Principios de la programación física y el fitness 2ª Parte\nPrograma de Ejemplo de Bob\nPRograma de Ejemplo de Janet\nPágina 1 de 3 CopiarSegura Falcó, Ricardo, Principios de la programación física y el fitness vol.2 Revista Alto Rendimiento, Vol. 8, Nº. 46, 2009, Pág. 3-22ISSN. 1695-7652, Editorial Alto Rendimientohttp://www.altorendimiento.com/revista-alto-rendimiento/46-programacion-fisica-y-el-fitness/1642-principios-de-la-programacion-fisica-y-el-fitness-2-parteAbajo tiene la información necesaria para la referencia bibliográfica del artículo.Segura Falcó, Ricardo, Principios de la programación física y el fitness vol.2 , Revista Alto Rendimiento, 8(46): 3-22, 2009\nEstratificación Esta segunda parte de la guía presenta y describe la técnica de estratificación de un programa para un cliente de forma que sus metas y expectativas sean alcanzadas de una mejor manera. Estratificar un programa de fitness es un modo de manipular la estructura del programa de forma que puedas equilibrar el volumen e intensidad de tal forma que puedas prevenir el sobreentrenamiento y optimizar las mejoras. Los atletas y deportistas llaman a esto periodización y la usan para llegar en las mejores condiciones a sus competiciones importantes. Usar la estratificación para redactar programas también te permite optimizar el entrenamiento de cualquier cliente; el rendimiento deportivo; el fitness por ocio o salud; y para aquellos clientes difíciles cuyas metas son lo suficientemente diversas para ser incompatibles; tales como el body builder que también se ha prometido así mismo correr en una maratón. Este método de programación también aporta estructura y propósito al programa de entrenamiento de aquellos clientes cuyas metas al inicio se muestran vagas. Con mucha frecuencia se les da a estos clientes un programa "estandar" para estar en forma, que a la larga no les lleva a ningún sitio. Como resultado, con frecuencia abandonan el programa o recaen en un hábito de vida inactivo. En esta parte de la guía describo una receta paso a paso de cómo usar la Estratificación como una herramienta que te ayude a elaborar la redacción de tus programas. Sin embargo, al usar esta herramienta continúas necesitando seguir los principios básicos de entrenamiento. Por ejemplo, para manipular volumen e intensidad recomiendo aplicar la formula FITTA (ver la sección previa en esta guía). Hay dos secciones principales dentro de esta parte de la guía:\nEntendiendo el Concepto Aplicar la Estratificación al Sr. Average puede, al inicio, ser difícil de prever. De otro lado, aplicarlo a los deportistas es más fácil de entender. En esta sección describiré como la Estratificación (algunas veces llamada periodización en el entrenamiento deportivo) es aplicada al programa de un atleta.\nPeriodización en el Entrenamiento para el fitness El Macrociclo Dentro del atletismo, y muchos otros deportes, se pueden identificar las diferentes temporadas y se pueden escribir los diferentes tipos de entrenamiento en un programa que respete estas temporadas. Un programa de entrenamiento estratificado (o periodizado) para un atleta comienza definiendo un periodo de tiempo central que desemboque en una meta mayor o un evento deportivo (por ejemplo; una competición nacional). A este periodo principal se le llama macrociclo (ver Imagen N°1).\nEl periodo de tiempo que cubre el macrociclo puede ser de cualquier duración pero generalmente es de varios meses. La mayoría atletas tienen dos macrociclos por año. El macrociclo aparece en el Estrato 1 del programa Estratificado.\nEl Mesociclo El macrociclo se divide luego en fases de entrenamiento de cara a la competición y/o durante la recuperación de la misma. Estas fases las podemos denominar mesociclos (ver Imagen N°2).\nAcondicionamiento: cuando se entrenan los elementos de fitness tales como fuerza y resistencia. Preparación: Cuando se lleva a cabo una preparación específica para el evento. Esto incluye elementos tales como destreza, velocidad y preparación psicológica. Competición: dentro de la cual la competición o series de competiciones ocurren. El atleta debe alcanzar su nivel más alto y conservar la forma durante este mesociclo. Recuperación: del esfuerzo previo o de la temporada competitiva. Dividir el macrociclo en mesociclos ayudaron con el planeamiento exhaustivo de la preparación y el entrenamiento necesario para lograr (o estar listo para) la meta. Cada mesociclo no tiene que tener la misma duración pero evidentemente todas deben cuadrar en la duración del macrociclo. Cada mesociclo es una fase diferente del entrenamiento que tiene como objetivo lograr las adaptaciones específicas. Por lo tanto un velocista podría emplear su mesociclo de acondicionamiento construyendo la fuerza y potencia, y agregar en su mesocicloo de preparación velocidad, tiempo de reacción y la voluntad de ganar (ver artículos de psicología deportiva publicados en la Revista Internacional alto Rendimiento).\nObjetivos del Mesociclo El objetivo claro de entrenamiento de cada mesociclo es planeado con mayor detalle.\nEl estrato 1 del programa ahora está completo. En este punto se establece la estructura de alto nivel del programa de entrenamiento. Ahora en los estratos 2 y 3 del programa esta estructura es construida para agregar detalles a las sesiones de entrenamiento. NOTA: El programa descrito aquí es sólo para ilustración y no busca representar un programa real o práctico para un atleta competitivo.\nAsí como con los macro y mesociclos, los microciclos pueden ser de cualquier duración a pesar de que son con mayor frecuencia de una semana completa cada uno. Una vez más, estos deben tratar de ser de la misma duración de tiempo como el mesociclo que "los contiene" (ver Imagen N°5).\nConclusión El programa, descrito en 3 Estratos de detalle creciente, está planificado y diseñado con un propósito, comenzando con la meta(s) principal(es) y agregando gradualmente más detalles conforme se vaya ganando un entendimiento de las necesidades en cada etapa. Este enfoque es llamado método verticalista ya que éste se inicia con el objetivo principal y va añadiendo gradualmente mayor detalle, garantizando que las sesiones de entrenamiento resultantes sean escogidas específicamente para apoyar dicho objetivo. El instructor debe tomar varias decisiones al diseñar el programa. Estas sesiones dependen de:\nAplicando el Conocimiento En esta sección describo un proceso de 8 pasos que puedes seguir para crear programas Estratificados para tus clientes, sin importar su motivación u objetivos. Durante todas las descripciones de estos pasos, puedes echar un vistazo a los programas de Bob y Jane (incluidos al final de la guía) para ver cómo se ha aplicado cada paso en su casos. Estos individuos tienen antecedentes y objetivos bastante diferentes que brindan una sección cruzada de los tipos de clientes con los que te podrías encontrar. Bob es un instructor fitness de 25 años que ha estado entrenando durante varios años. Janet es una ama de casa de 30 años, con buena salud y bastante activa.\nESTRATIFICACION Paso 1: Identificar las metas del cliente (Estrato 1) El primer paso hacia la creación de un programa Estratificado es descubrir cuál es la meta del cliente (o las metas - quizás haya más de una). Necesitas establecer la meta principal (o las metas) y también los hitos o sub-metas. Los hitos adicionales pueden ser añadidos más adelante en el proceso de programación. Las metas podrían ser muchas y variadas, por ejemplo Ian, que quiere ser de forma general saludable y estar en forma, o Bob, que tiene como metal global crecer y tener más músculo. Janet quiere estar en mayor forma y perder peso mientras que Susan finalmente quiere participar en la carrera de montaña Ben Nevis Race pero mientras tanto quiere realizar un paseo en bicicleta de distancia larga y aumentar su músculo corporal superior.\nDonde las metas estén en algún lado en el futuro o requieran un cambio dramático del nivel fltness actual del cliente, los hitos a lo largo del camino son vitales para fomentar la motivación y revisar el progreso. Por ejemplo, una de las principales metas de Susan es realizar un paseo en bicicleta desde John O'Groats hasta Cambridge, 750 millas. Como sub-metas en los meses precedentes a esta meta principal, ella escogió inscribirse en los retos AUDAXde 50 millas, 150 millas y 200 millas. La fijación de metas e hitos es abordada con mayor detalle en las secciones previas de esta guía.\nSi las metas del cliente son específicas, como las de Susan, pueden ser puestas inmediatamente en el Estrato 1. Si son generales, tales como "crecer" o estar "en general en mejor forma y saludable", necesitan un refinamiento adicional antes de que puedan ser de un uso mayor. Necesitan hacerse metas SMARTER (más inteligentes). Debemos averiguar con Bob, ¿qué tan grande? ¿Cuántas pulgadas quiere ganar en el pecho, brazos, piernas? Habiendo fijado esto ahora tenemos una meta medible que podemos identificar dentro del Nivel 1. Sin embargo Bob también tiene dos sub-metas que no son completamente compatibles con su meta principal. Quiere participar en una duatlón a finales de Enero y en una triatlón a finales de Junio. Estas ya son específicas por lo que pueden ser ingresadas como están.\nDebemos averiguar con Bob, ¿qué tan grande? ¿Cuántas pulgadas quiere ganar en el pecho, brazos, piernas? Habiendo fijado esto ahora tenemos una meta medible que podemos identificar dentro del Nivel 1. Sin embargo Bob también tiene dos sub-metas que no son completamente compatibles con su meta principal. Quiere participar en una duatlón a finales de Enero y en una triatlón a finales de Junio. Estas ya son específicas por lo que pueden ser ingresadas como están. Las metas de lan y Janet son más difíciles porque no son del todo específicas. De Janet necesitamos saber ¿cuánto peso quiere perder? ¿Qué significa para ella estar en mejor forma? ¿Estar lo suficiente bien para qué? De lan necesitamos saber, ¿qué hará por él estar en forma y saludable? De hecho su respuesta a esta pregunta fue, "Rara vez estaré enfermo y continuaré siendo capaz de correr, montar bicicleta, caminar en las colinas, etc. sin demasiado esfuerzo cuando sea un hombre mayor." Continúa no siendo de mucha ayuda como una meta específica, por lo que necesitaremos ayudarlo a identificar sus metas de forma aún más específica. Podríamos preguntarle "¿estás corriendo ahora? ¿Con qué frecuencia corres? ¿Es suficiente? ¿Te gustaría correr más rápido o más? ¿Cuándo sería la próxima vez que te gustaría caminar en las colinas? ¿Qué tipo de colinas? ¿Qué supone para ti caminar en las colinas? ¿Qué tanto te gusta montar bicicleta? ¿Cuándo serás un hombre mayor?" PASO 2: Obtener la información suficiente del cliente para hacer las metas MAS INTELIGENTES. Estas deben ser Específicas, Medibles, Acordadas, Realistas y debe haber un Tiempo límite adjuntado a ellas.\nEl macrociclo simplemente establece la escala de tiempo total que cubrirá el programa. Este define el inicio y el final de este programa particular y brinda los límites dentro de las cuales la estratificación de los detalles del programa tendrá lugar.\nEl macrociclo puede cubrir cualquier duración de tiempo que sea apropiada. Si, por ejemplo, el cliente tiene una única meta principal de escalar el Everest en 3 años, entonces el macrociclo podría cubrir los 3 años. De otro lado, si el cliente tiene una meta principal de verse bien para una misión de modelaje en un periodo de 3 meses, entonces el macrociclo puede cubrir solamente esos 3 meses. Fíjate que he usado la palabra "puede" en el último párrafo. Lo he hecho a propósito para enfatizar que la estratificación tiene pocas reglas difíciles y rápidas. Es una estructura muy flexible para la programación y puede ser adaptada para favorecer las necesidades individuales del cliente. Tres años o tres meses podrían ser bien la duración correcta para los macrociclos en los ejemplos de arriba, pero debido a las necesidades, las preferencias y limitaciones del cliente, podrían ser más apropiados los periodos más cortos o más largos.\nLos hitos o sub-metas pueden aparecer en cualquier momento en el macrociclo. Recuerda que los hitos pueden ser usados como una forma de motivar al cliente o como un modo de dirigir y medir el progreso. Algunos hitos pueden ser agregados como los progresos del programa. Por ejemplo, a medida que Bob lleve a cabo su programa de construcción de fuerza, será capaz de registrar la cantidad de peso que puede levantar y agregar hitos o sub-metas para ser capaz de aumentar dicho peso por una cantidad específica. Esto le dará una meta específica a la cual dirigirse, en vez de un objetivo amplio de aumentar su fuerza, y también le dará un sentimiento de logro al ir mejorando y alcanzado la meta.\nalta necesaria para las secciones cuesta arriba. Si está mochileando también necesitará resistencia muscular en la parte superior del cuerpo para permitirle cargar una mochila todo el día. Un cliente que desea estar en la forma suficiente para reducir su riesgo de enfermedad y también perder algo de peso necesitará mejorar su capacidad aeròbica y su nivel de fitness cardiovascular a un nivel recomendado mínimo, y también incrementar su fuerza y flexibilidad para poder reducir su riesgo de lesión y de postura relacionada a enfermedad y osteoporosis.\nLo que debes hacer en este paso es decidir en qué orden trabajarás las necesidades fisiológicas que has identificado. Con esta decisión puedes convertir al macrociclo en mesociclos, cada uno enfocándose en el desarrollo de las necesidades fisiológicas no-contradictorias. (ver Imagen N°9). Los mesociclos pueden ser de diferentes duraciones. La escala de tiempo para cada uno dependerá de:\nLos mesociclos deben encajar evidentemente dentro del tiempo total definido para el macrociclo. Así un ciclista, puede usar entrenamiento con peso y trabajo de distancia de baja intensidad para mejorar la fuerza muscular y la resistencia aeróbica durante los meses de invierno y luego entrenar para mejorar la velocidad y energía en la primavera. Ahora tiene diferentes mesociclos cada uno con un objetivo; para adquirir fuerza y resistencia aeróbica; y para adquirir velocidad y energía. Dentro de cada mesociclo el cliente debería tener una sub-meta o hito INTELIGENTE. Por ejemplo, si al inicio del mesociclo de fuerza nuestro ciclista puede lograr 10 sentadillas con 50kg, su meta podría ser esta, al final de este mesociclo, él puede hacer 10 sentadillas con 75kg. Un principiante completo en el ejercicio debería estar mejor asesorado para trabajar en la resistencia cardiovascular antes de comenzar a trabajar en la fuerza, lo cual debería ser automáticamente mejorado por el simple hecho de que ellos estarían ahora ejercitando donde antes habían sido sedentarios. A niveles fitness muy bajos, tratar de trabajar específicamente todos los componentes de forma simultánea podría producir demasiada sobrecarga. A este nivel el trabajo en el fitness cardiovascular traería con ello inevitablemente algunas mejoras en la resistencia muscular y el trabajo en la resistencia muscular lograría algunas adaptaciones en la fuerza. Finalmente, en el mesociclo que contiene la meta principal quizás tendrías que pensar en las consideraciones especiales. Por ejemplo si el cliente quiere terminar una serie de semi-maratones durante todos los meses de verano, podría decidir que una de aquellas semi-maratones es más importante que las otras y que tendrá como objetivo llegar hasta el final con esta en particular. En este caso las menos importantes servirán como sesiones de entrenamiento de alta intensidad y como indicadores de su rendimiento. Como opción alterna, él podría decidir que todas son de igual importancia y que quiere hacer lo mejor posible con todas, pero no quiere llegar hasta el final con una en particular. En este caso podrías decidir colocar un nivel de mantenimiento del entrenamiento para periodos entre carreras que están cerca la una de la otra y que permiten que la experiencia y el estrés fisiológico de la carrera sea probable de superar el estándar de su rendimiento durante las series de cualquier forma. Finalizado el mesociclo competitivo, el cliente necesitará un ciclo de recuperación antes de comenzar con el entrenamiento pesado nuevamente.\nPaso 6: Diseñar el bosquejo del entrenamiento para cada mesociclo (Estrato 1) La próxima etapa es redactar el bosquejo del entrenamiento para cada mesociclo (ver Imagen N°10). Por ejemplo: para un mesociclo de fuerza podrías escribir: resistencia elevada, entrenamiento de volumen bajo, trabajar en 3 series usando 6RM. Para un mesociclo de hipertrofia, inmediatamente después del mesociclo de fuerza, podrías escribir: aumentar las repeticiones y volumen, trabajar en 5 series usando 10RM. Estos bosquejos de entrenamiento deberían ser decididos tomando en cuenta las carencias y preferencias de los clientes así como sus necesidades fisiológicas. PASO 6: Escribirel perfil del entrenamiento para cada mesociclo\nPara un segundo ejemplo del paso 6, considerar el principlante completo en el ejercicio (ver Imagen N°11). Al escribir su programa podrías decidir que escribirás un mesociclo de resistencia cardiovascular, luego del cual comenzaras a trabajar en la fuerza muscular y la resistencia. Quizás sería apropiado, usar ocho a doce semanas concentrándose en la resistencia cardiovascular, luego cuatro semanas enfocándose en mejorar la resistencia muscular mientras se mantiene el fitness cardiovascular, y luego cambiar a concentrarse en el trabajo cardiovascular mientras se mantiene la resistencia muscular. De esta forma el cliente es capaz de cambiar el programa regularmente, dar al cuerpo una fase de recuperación trabajando en algo diferente, mantener el interés en el programa y siempre poner a prueba un componente de fitness garantizando la adaptación duradera.\nLa duración de tiempo usada con mayor frecuencia para un microciclo es una semana, sin embargo un marco de tiempo más corto o más largo es válido (recuerda, la Estratificación es una herramienta flexible, úsala de la forma más apropiada para tu cliente). Si planeamos el primer mesociclo cardiovascular de nuestros principiantes completos con una duración de nueve semanas y lo dividimos de igual forma en 9 microciclos, necesitamos decidir cuál es el objetivo de cada uno de ellos. Podemos decidir empezar ateniéndonos a un modo de entrenamiento y tratando de lograr 3 sesiones de entrenamiento de sólo 10 minutos cada una y luego desarrollarlo para que, por la séptima semana, tengamos 2 sesiones de entrenamiento de 15 minutos y una de 20 minutos. Para la novena semana podemos querer agregar otra sesión de entrenamiento para hacer 4 por semana (ver Imagen N°13).\nPara nuestro bodybuilder principiante podemos decidir que comenzaremos trabajando en un circuito simple de 15 repeticiones en su primer mesociclo (resistencia), y luego de unas semanas de este mesociclo comenzar a cambiar esto a series de 15 repeticiones. Podemos luego reducir esto gradualmente hasta que con el tiempo alcancemos su mesociclo de fuerza trabajado en tres series de seis repeticiones usando series básicas. PASO 7: Colocar la fecha de inicio de cada microciclo (podrías necesitar usar más páginas para ello) y escribir debajo de cada uno sus objetivos.\nHabiendo decidido el objetivo de cada microciclo en el Estrato 2 tenemos que planificar las sesiones o rutinas de entrenamiento individuales y escribir los detalles de dichas sesiones (ver Imagen N°15). Para algunos clientes esto puede simplemente suponer documentar con el número y el tipo de sesiones por microciclo, mientras que para otros esto podría significar preparar los planes que especifican qué días hacen tales sesiones y qué necesitan precisamente para lograr en términos de intensidad y de volumen. Una vez más la complejidad y el detalle de planificar depende de las carencias, necesidades y experiencia del cliente. A Bob, por ejemplo, le gusta que le digan en qué día tiene que realizar tal sesión, mientras que a lan le gusta la flexibilidad de permitirle decidir esto por él mismo. El quiere simplemente saber: tengo que hacer dos de estas sesiones, una de estas sesiones y una de estas sesiones esta semana. Para las sesiones de entrenamiento de peso, y las sesiones tales como entrenamiento de intervalo, los detalles tales como la resistencia, las repeticiones, las series y la proporción trabajo/descanso deberían ser detallados. Inclusive habiendo pasado a este nivel de detalle en el diseño y el planeamiento del programa continúa abierto a revisión y modificación según los logros y cambiar las circunstancias del cliente. Sin embargo, mientras que las metas principales del cliente no alteren drásticamente los cambios serán simplemente modificaciones. PASO 8: Escribir planes de entrenamiento detallados para cada sesión dentro de cada microciclo.\nSe pueden realizar dos ahorros de esfuerzos: si estas planeando varias sesiones para ser el mismo no necesitas escribir cada una por separado. Simplemente puedes escribirla una vez y escribir en esta las fechas de las sesiones que cubre. En segundo lugar: probablemente no sea prudente escribir los planes detallados de sesión demasiado lejanos. Por diversos motivos el programa del cliente puede tener que cambiar lo cual podría hacer los planes detallados inapropiados.\nResumen Esto cierra la sección sobre Aplicar El Conocimiento, el proceso de 8 pasos que resulta en un programa de entrenamiento completamente Estratificado.\nPaso 1 Identificar las metas del cliente (Estrato 1) Paso 2 Hacer las metas MAS INTELIGENTES (Estrato 1) Paso 3 Establecer el macrociclo (Estrato 1) Paso 4 Identificar las necesidades fisiológicas para lograr cada meta (Estrato 1) Paso 5 Priorizar las necesidades fisiológicas y definir los mesociclos (Estrato 1) Paso 6 Diseñar el bosquejo del entrenamiento para cada mesociclo (Estrato 1) Paso 7 Convertir cada mesociclo en microciclos (Estrato 2) Paso 8 Escribir las sesiones de entrenamiento individuales (Estrato 3) Durante todas las descripciones de los pasos, has sido capaz de mirar a cómo ha sido aplicado cada paso a nuestros 2 clientes ejemplo, Bob y Janet.


IndieGentes - Concierto exclusivo de Europe en Razzmatazz Barcelona\nDespués de la apoteósica actuación de Europe en la 2ª edición festival internacional ROCK FEST Barcelona, los escandinavos, vuelven a Barcelona para presentar su décimo álbum de estudio “War of Kings”.\nDespués de la apoteósica actuación de Europe en la segunda edición festival internacional ROCK FEST Barcelona, Joey Tempest (cantante), John Norum (guitarras), Mic Michaeli (teclados), John Leven (bajo) e Ian Haugland (batería), vuelven para presentar su décimo álbum de estudio WAR OF KINGS (2015, UDR Records). Y como Joey ha declarado en algún medio: “War Of Kings es el álbum que siempre hemos querido hacer, con un gran sonido “clásico” que se nutre de todas las bandas clásicas de los años 70, desde niños siempre hemos escuchado grupos como Zeppelin, Purple o Black Sabbath.”\nEUROPE retorna el día 5 de diciembre a Barcelona para tomar Razzmatazz con todo su espectáculo al completo.\nPara toda la gente que no pudo asistir a su actuación en el Rock Fest Barcelona y para los que nos quedamos con más ganas de Europe, ahora tendremos la oportunidad de disfrutar del potente directo de los suecos, con sus hits más clásicos y los nuevos temas de su último trabajo “War of Kings”. No te lo puedes perder, no dejes que te lo expliquen o te arrepentirás.\nSÁBADO 05 DIC SALA 1


ElPozo Murcia logra su victoria ante un Aspil Jumpers Ribera Navarra enorme. - %sitename%%\nElPozo Murcia logra su victoria ante un Aspil Jumpers Ribera Navarra enorme.\nElPozo Murcia – Aspil Jumpers Ribera Navarra\nCinco iniciales de ElPozo Murcia: Espindola, Matteus, Alberto García, Felipe Valerio y Álex.\nCinco iniciales de Aspil Jumpers Ribera Navarra: Gus, Lemine, David Pazos, L. Tripodi y Thalles.\nDaba comienzo el partido con posesión para ElPozo Murcia, primer ataque del equipo Murciano que no conseguía centrar en la portería, Aspil reaccionaba rápido se adueñaban del esférico lanzando el primer tiro a puerta del encuentro, balón que rozaba el larguero saliendo de la pista. Los chicos de Giustozzi no tardaban en contraatacar con otro balón que se iba al palo.\nEn el ecuador de la primera parte el marcador seguía intacto, balón perdido por la pista, y dos equipos luchando por llevarse la victoria, pocas ocasiones de gol.\nPasaban los minutos y la posesión era igualitaria, con 3 faltas acumuladas de Aspil Jumpers Ribera Navarra frente a 1 de ElPozo Murcia hacía que el encuentro fuese tranquilo, pocas ocasiones de gol, y un marcador que seguía a 0.\nA tan solo un minuto para el descanso, los chicos de Pato se disponían a atacar, Tripodi daba el pase a David Pazos que, conforme recibía el balón lo lanzaba frente a Espindola sin que este pudiese pararlo, primer tanto del encuentro por parte de los visitantes.\nSegundos más tarde, ElPozo Murcia robaba el esférico intentando empatar el partido, pero por los pelos, el balón rozaba el palo saliendo fuera. Con el marcador a favor de Aspil, el árbitro pitaba la final de la primera parte.\nPasaban los minutos correspondientes a la 2ª mitad del partido, algo más animada que la primera, los de Giustozzi eran los primeros en llegar a puerta y primer tiro de esta parte, Gus la paraba y evitaba el empate, Aspil no tardaba en reaccionar y en conseguir el contraataque y acercarse a la portería de los locales, pero también Espindola evitaba el que podría ser, el segundo tanto de los navarros.\nMinuto 27 de partido, Andresito se desmarcaba de sus compañeros y del rival y corría solo por la banda, llegando fuera del área de la portería de Gus, y lanzando el balón consiguiendo el empate. Un 1-1 que subía al marcador, recortando distancias y subiendo el ánimo a toda la plantilla. En esta ocasión, el cordobés no celebraba el tanto dado que anteriormente jugaba en el Aspil, un punto a su favor por su respeto a su ex equipo.\nA mitad de la 2ª parte, los murcianos pegaban un cambio espectacular, varias ocasione de gol seguidas, sin que los visitantes pudiesen pararlos, aun así, los navarros también aprovechaban los pequeños errores para adueñarse del esférico y hacer el contraataque.\nEn un ataque de ElPozo Murcia, saque de banda a su favor, sacaba Darío y recibía Paradynski casi en el segundo palo, girando su cuerpo y lanzando el balón dentro sin que la defensa ni el guardameta pudiesen hacer nada. Un 2-1 que subía al marcador, dándole ventaja a los murcianos.\nPasaban los minutos y los chicos de Pato mantenían la mayor posesión, en un ataque el árbitro sacaba tarjeta roja a Valerio, provocando una falta dentro del área y favoreciendo un penalti para los de Aspil. ElPozo Murcia se quedaba con un jugador menos. David era el encargado de tirar el penalti, pero el balón rozaba el palo saliendo fuera y no consiguiendo el empate.\nTan solo a 3 minutos para el final, Pato decidía sacar portero jugador, por lo que David se enfundaba la camiseta y volvía a la pista. ElPozo Murcia seguía con un jugador menos.\nAtaque de Aspil, los navarros encierraban a los locales junto con Espindola, con todos los sentidos abiertos para evitar ese posible tanto, Espindola robaba el balón y lo lanzaba con el pie a la portería contraria, dando justo en el larguero, y dejando boquiabiertos a toda la afición. ElPozo Murcia conseguía el jugador que le faltaba y Aspil seguía con portero jugador presionando y buscando el empate. Espindola volvía a coger el balón lanzándolo de nuevo a la portería de los visitantes, pero esta vez el balón votaba saliendo fuera.\nÚltimo minuto de partido, y ElPozo Murcia hacía su quinta falta, fuera del área pero peligrosa, dado que los navarros estaban ansiosos de irse a casa con al menos un punto. Lo intentaron pero al final no lo consiguieron, el árbitro pitaba el final del partido, consiguiendo la victoria los locales con un 2-1.\nElPozo Murcia: Andresito (min. 27) Paradynski (min. 33)\nAspil Jumpers Ribera Navarra: David Pazos (min. 19)


Letras al Mango » Homenaje a José María Arguedas: Crónica de cinco personas agradecidas\nEstamos todos debidamente acomodados para escuchar los comentarios, ojalá palabras nuevas, sobre José María Arguedas, aquel gran investigador de la identidad peruana. Por el momento, minutos antes de que empiece el homenaje a su persona por los 104 años de su nacimiento. La mayoría son personas mayores, pocos jóvenes, lo que cambiaría conforme el tiempo avanzaba. Mientras tanto, como queriendo acelerar la iniciación, un señor de mayor edad, ubicado en la parte trasera del auditorio, da sendas e impacientes palmas de “apúrense, pues”. Varios voltean para observar al señor que apura.\nDe súbito una voz femenina pero robótica se oye. La voz da cinco recomendaciones en caso de sismos y también en casos de que alguien quiera fumar. La ansiedad por el inicio del homenaje hace que me convierta en un rabioso neoliberal, de esos que acostumbramos leer en los diarios peruanos: “¡Hasta para soltar avisos el Estado es burócrata!”. Es que demora mucho.\nComo si las palmadas hubieran surtido efecto, Gabriel Rimachi, representante de Lima Gris, colectivo que convoca y ha organizado el evento –junto a Piscosour.com y la gestión cultural de Petroperú-, da algunas palabras.\nMáximo homenaje a Damián\nSe tenía previsto llamar al reconocido violinista Máximo Damián para que forme parte del evento. Desafortunadamente, Damián se fue hace una semana. “Obligación moral”, dice Gabriel Rimachi, que el violinista máximo del Perú sea también galardonado este viernes. A manera de anécdota, recordó que cuando fueron a buscarlo a su casa para invitarlo al evento, se armó en ella una fiesta que puso a zapatear a todo el mundo. Seguramente, Máximo había dicho que sí. El representante, que tiene voz muy seria, no pudo evitar que se le escape una risa.\nLas palabras iniciales sirvieron para cuestionar la eterna labor del Estado cuando un artista hijo de la tierra muere: “Llegan cuando ya no deben llegar”.\nA Gabriel Rimachi le siguió Carlos Del Águila, director del área cultural de la empresa. Sin mucha profundidad en sus palabras, dijo en referencia al violinista y al escritor andahuaylino: “Ya están juntos en el más allá”. Aprovechó la oportunidad para comentar que con este evento se iniciaban las series culturales, así como también dio noticia de que preparan ediciones en braille de las obras de Arguedas y del poeta peruano César Vallejo.\nAl finalizar, la palabra fue nuevamente para el hombre de Lima Gris. Conocedor del ambiente cultural en el que vivimos, contaba cómo en Chile se hacía un homenaje al afamado y frontal Roberto Bolaño, escritor mapuche. Quiso decir cómo convocaba gente su nombre, y lo dijo para señalar que en el Perú había un vacío. Por eso se hizo una pregunta: “¿Cómo acercamos la cultura a la gente? Quizá la palabra vista tenga la respuesta”. Acto seguido, desde la parte del fondo, se reprodujo un video en dos franjas antepuestas de la pared. Algunas piezas que sostenían partituras o instrumentos musicales impedían, no obstante, que el público asistente pueda leer fehacientemente los subtítulos.\n“El tajo de humedad que le atravesaba la cara…”\nAparecen ante nuestros ojos imágenes de una marcha fúnebre. Hay mucha gente y suena, también, un sonido que hace amar. La música que se escucha se introduce en uno, es simplemente hermosa. Lo que se ve es el entierro de José María Arguedas. Hay dolor y pena que pasan mejor con arte. Aparecen los titulares de la época, en donde se informa del suicidio del escritor. También puede se podía escuchar la voz de Arguedas que canta una canción muy bonita.\nTermina el episodio del deceso de Arguedas, que finaliza también con las palmas del respetable. Y aparece ante nosotros un rostro conocido: Eduardo Galeano. Con esa voz pausada y entrañable que lo caracteriza, el cronista montevideano cuenta la vez que llegó de viaje a su patria, antes de que el exilio persiga a los que dicen la verdad, y se dirigió a la casa del escritor Juan Carlos Onetti. Galeano tenía en su poder “un libro, libro último” de Arguedas, libro en que cuenta todo: El zorro de arriba y el zorro de abajo, en donde le dedica unas líneas al escritor uruguayo. Con esa intención, va Galeano y le pregunta a Onetti si puede transmitir el testimonio; Onetti accede. Arguedas dice por la voz de Eduardo: “Ahora estoy en Santiago de Chile y no tengo fuerzas para hacer lo que quiero, y lo que quiero hacer es irme a Montevideo y encontrar a Onetti para apretarle la mano con la que escribe”. Galeano mira a Onetti. Este, por unos segundos, intenta ser estatua. Galeano, “por pudor”, va bajando la mirada… “para no ver el tajo de humedad que le atravesaba la cara…”.\nConocer el espíritu del niño\nCuando todo termina, sin mirar al público, el de Lima Gris nos dice: “Va a ser una noche muy bonita”. De inmediato, previo nombramiento, aparecen cinco hombres que estaban sentados entre el público. Un director de una escuela de folklore, un antropólogo, dos escritores y un cronista. Ellos hablarían de José María Arguedas y de lo que también deseen.\nBenjamín Loayza, director de la Escuela Nacional de Folklore “José María Arguedas”, opina que la labor literaria de Arguedas ha opacado su acción como educador, labor que prodigó durante 28 años y que lo hizo recorrer las aulas de colegios como el Alfonso Ugarte, el Guadalupe o el Mariano Melgar; así como en Sicuani, Cusco; y en las universidades San Marcos y la Agraria.\nEl profesor pide que los asistentes le auxilien con el sistema de audición. Él nos ha traído una grabación de Arguedas en la que se le escucha hablar. En el audio, el maestro da una semblanza de opiniones sobre el folklore, que es un “material para la educación misma”, pues da “informaciones para conocer el espíritu, el modo de ser del estudiante” (y del pueblo donde trabajan). Arguedas da una sentencia fundamental: “No puedes conocer a los niños si no se conoce su espíritu”.\nHabla, al rato, de la diferencia natural de los niños de Lima, de los de la costa norte cercanos al puerto, los de las aldeas andinas. “El mundo todo que nos rodea es diferente”. Seguidamente, Arguedas cuenta que cuando se le pidió ser maestro, se le brindó también un programa del curso de gramática y castellano. ¡Qué sorpresa para este escritor de prestigio! Con algo de inquietud se dio cuenta de que se había olvidado de muchas cosas de esas ramas del lenguaje y, sin embargo, sentía que tenía cierto dominio sobre él. “El conocimiento no es tan importante”, pasa a reflexionar.\nEn consecuencia, Arguedas, que habla de la educación, postula que son tres cosas las que debe tener en cuenta un maestro. Lo primero, conocer lo que se va a enseñar; en segundo lugar, reconocer el alma, el modo de ser del niño; y por último, la manera en que se debe de educar. Todo esto lo dice porque se ha dado cuenta de cómo ve en los centros de formación un excesivo apego al método. A esto, Arguedas contrapone la necesidad de ganarse la amistad de los pequeños.\nLa grabación termina y Benjamín Loayza empieza con lugares comunes, redundancias de lo que dice Arguedas y también lo que parece ser una labor propagandística de nuestro Minedu.\nEl de Lima Gris, cuando ya había finalizado el olvidado Loayza, dice, en referencia a lo escuchado por Arguedas: “esas son las diferencias entre profesor y maestro”. Los segundos: comprometidos y conocedores de las semillas, los formadores de personas.\nLa mochila del antropólogo Arguedas\nA su lado, Renato Merino da inicio a su alocución: “Arguedas, el etnógrafo de la cultura peruana”. Merino, antropólogo de San Marcos, comenta que la vena antropológica de Arguedas puede ser rastreada desde sus primeros escritos. Esta vena no es otra que la disposición para conocer y comprender al otro. “Establecer puentes”, cita a Carmen María Pinilla cuando la estudiosa de la obra arguediana considera al escritor andahuaylino como una persona “especialmente dotada” para la sensibilidad.\nMerino establece dos momentos en la obra arguediana. El primero, centrado entre los años 30 y mediados de la década del 40’, en el que Arguedas relata viajes y los rituales de los centros que visita por el Perú. Habla de la cerámica india, del charango, de la lengua quechua y su poesía. Describe, analiza e interpreta. Va apareciendo el recurrente “observador externo” de la antropología, que forma parte de la fluidez liminal y que, por ello, le da la posibilidad de ser parte de lo que observa. Si bien esto es motivo de controversia en la antropología actual (es decir, sobre la capacidad “real” de ser fielmente parte de lo observado sin “contaminar”), la genuina sensibilidad de Arguedas le brindó las facilidades para hacer de sus obras un gran retrato del mundo andino.\nSon estos rasgos, empero, lo que lleva a Merino a diferenciar la obra literaria de la obra antropológica. La primera sería importante pero llena de metáforas; la segunda, una representación objetiva, “o por lo menos pretendidamente –enfatiza Merino- objetiva”.\nEl segundo momento establecido por Merino sería durante inicios de la década de 1950 en adelante. En 1952 se traslada a Puquio para realizar trabajos propiamente académicos. Como resultado tendrá: “Puquio, una cultura en proceso de cambio”. En este estudio realiza un análisis que comprende las relaciones interétnicas e intergeneracionales, los procesos de modernización encontrados entre la relación Estado-escuela-comunidad, etc. Aquí, Arguedas plantea la voluntad de cambio existente entre los indios y, asimismo, la desaparición del indio, producto del mestizaje.\nEstas tesis producen escozor entre tres sectores: los socialistas, los indigenistas y los desarrollistas. Los primeros temen que el campesino rebelde (ubicado en la pirámide marxista) desaparezca y, con ello, todos sus esquemas de lucha revolucionaria. Los segundos temen que la identidad nacional se pierda: “¡Ya no hay indígenas!”. Los terceros dejan de ver antes sus ojos a los seres atrasados y que deben de ser modernizados por sus elaborados programas. Qué osadía.\nEn 1955, se va al Valle del Mantaro, donde piensa escribir una tesis sobre la evolución del indígena. Va a la Feria dominical de Huancayo y ve ahí el emprendedurismo de sus gentes. Hay capitalismo y modernización, que no son nada ajenos para el lugar. ¿Cómo explicar eso si no hubo aculturación?\nLa situación del valle, en donde las correlaciones de fuerzas hicieron que sean los mestizos e indios quienes se encarguen de la administración del lugar, así como del acceso a las tierras y la propiedad de las mismas. Situaciones no exentas de conflictos, las mismas que hicieron que haya una suerte de convivencia entre indios, mestizos y mistis. Todo este cuadro da como resultado un mestizaje que arrastra suma complejidad. Lo que se ve en la costa norte será otro ejemplo del camino lleno de complicación.\nEn 1958, Arguedas es becado por la UNESCO y parte para España para realizar su tesis doctoral “Las comunidades de España y del Perú”, que es un análisis comparativo de las comunidades de España y el Perú que busca hallar las relaciones que pueden guardar ambas organizaciones sociales. Merino subraya que este es un punto para destacar pues tradicionalmente la lógica de los trabajos académicos funciona bajo el tipo de centro-periferia. Es decir, personajes procedentes de los centros sociales de poder acuden a las periferias (no geográficas, sino las relacionadas mediante los circuitos de importancia: por ejemplo, Perú por ser exportador de materias primas) para realizar los trabajos. En el caso de Arguedas fue distinto. “Es una alteración de la geopolítica del conocimiento que se sigue dando hasta nuestros días”, dice Merino.\nMerino finaliza con unas palabras referidas a la labor etnográfica: “Este es un ser que camina con la mochila al hombro, que se encarga de entender las guías simbólicas de las sociedades. En ese camino de descubrimiento, el etnógrafo, ser humano al fin y al cabo, tiene la oportunidad de perderse, pero también de encontrarse.”\nEl nervioso escritor y el laurel que dicen que no estuvo\nLuis Fernando Cueto, ganador del Premio Copé del 2012 por su novela “Ese camino existe”, experimenta un ligero nerviosismo. Se le ve asombrado y la serenidad no encuentra lugar en él. Cueto dice que los cantos, el sepelio de Arguedas, las palabras de Galeano y la lágrima de Onetti, imágenes provenientes del video que dio inicio a esta mesa, han vuelto su cabeza “un avispero”.\nSobrepuesto del shock emocional, Cueto simplemente fluye. El escritor nos pregunta y se pregunta: ¿Por qué es tan importante Arguedas? Entre sus oraciones va apareciendo la figura del intelectual europeo Walter Benjamin (quien, coincidentemente, también se suicidó) y también el novelista Proust. Cueto señala los dos tipos de memoria que pueden evaluarse en la realidad según Benjamín a raíz de un estudio que hace este de la obra de Proust: la voluntaria y la involuntaria. Sin embargo, esas dos memorias son insuficientes en el trabajo arguediano pues en la obra de Arguedas se muestra, en una compleja simbiosis, una memoria colectiva. Es esa memoria colectiva, que Arguedas pone en el tapete, la memoria que evade las limitantes discursivas que dicta el Perú oficial. Con Arguedas se ve a ese Perú profundo: “¡Arguedas los rescata!”. En ese sentido, a Cueto le sorprende que sea Onetti, parte de la “argolla del boom”, quien sea destinatario del aprecio del escritor ya que los escritores de este movimiento estaban en contra de los maniqueísmos tradicionales que aparecían hasta ese momento en las novelas y a las que, como en el caso de Cortázar, se quiso vincular a Arguedas.\nArguedas protestó a estas acusaciones y “dijo” que podía ser un escritor moderno, darles esa vida interior que, en ese contexto, se exigía en las obras literarias. Por cosas de la vida terminó en la tierra de Cueto, o sea, Chimbote, que en ese momento vivía el boom de la pesca. Arguedas vio ante sus ojos la migración nacional e internacional, subsumida en malos niveles de vida. En esa amalgama de culturas, Arguedas encontró esa “grandeza” sobre la que valía la pena escribir y aplicar su impuesto nuevo método de escritura.\nCueto cuenta cómo Arguedas recorrió y avistó los interiores de esa latente ciudad en el carro del esposo de su sobrina; cómo Arguedas conoce a la fauna de personajes emblemáticos del lugar, como el Loco Moncada o el empresario Banchero Rossi. En ese ambiente desordenado y de ebullición, Arguedas desea darle orden, pero también ficción: en una parte importante de “El zorro de arriba…” se habla de un árbol de laurel en el patio de un burdel chimbotano. Los lectores del libro acudieron a Chimbote para conocer los diferentes espacios que en la obra aparecen, pero no llegan a dar con el afamado árbol. Según Cueto, la regenta del burdel dijo que nunca hubo alguno.\nEl secreto del violinista\nEloy Jáuregui, cronista del suburbio y la bohemia, no deja pasar el momento para agradecer a Lima Gris y también para cuestionar la sistemática labor del Estado por abandonar a sus artistas. Agradece, por otro lado, a la vida por haberle presentado no solo a José María Arguedas sino a su leal amigo Máximo Damián. No había de otra: los domingos, el padre de Jáuregui organizaba almuerzos en su casa del movido distrito de Surquillo (“¡La esquina más poética!: Dante con Primavera”) a la que iba Arguedas invitado con grabadora. En ese tiempo, Arguedas era uno de los pocos peruanos que llevaba una consigo. En esas tardes de domingo, entre pláticas y buenos piscos, Jáuregui conoció a Arguedas.\nTambién pudo encontrarse a solas con Máximo Damián. Allá por el 71’, cuando Jáuregui trabajaba de empleado en el Banco Central Hipotecario del Perú, se encontró con Máximo Damián, que cumplía labores de conserje. El puesto en el que Damián se ubicaba lo hacía blanco directo del racismo despiadado y ramplón de los jefesotes.\nMáximo respondía con una “filosofía especial”.\nEn las reuniones de directivos, Máximo era el encargado de llevar los aperitivos. Libre de vigilancias, Máximo procedía a su calculada y justa venganza. Abriendo cada pan, el violinista depositaba su húmedo y viscoso contragolpe.\n-Máximo, ¡qué bueno está el pan! ¿Qué le echas?\n-Es un secreto…-decía el violinista que resistía a los “Cholos de mierda” de los encumbrados jefes.\nEl público celebra el equilibrio de la balanza de Damián con palmas, también la fresca memoria del deschavado Jáuregui.\nUna noche en la que Máximo y Arguedas comparten el sueño, Arguedas deja notar su rostro triste. Preocupado, el amigo violinista le pregunta:\n– ¿Qué pasa, doctor? – pregunta Máximo al amigo.\n– No me diga doctor-responde Arguedas.\n– Ya, doctor.\nDespués un momento, Arguedas le confía:\n– Máximo, estoy enamorado.\nY es que por ese entonces, José María Arguedas había conocido a Vilma Ponce Martínez, una mujer con la que tuvo un intenso romance en el Valle del Mantaro. Del amorío nació una niña llamada Victoria. Por el 77’ un periodista huancaíno llamado Apolinario Mayta Inga descubre lo ocurrido y lo publica en un medio de prensa. Jáuregui, ya como periodista, acude a Huancayo para cubrir el tema. Se sabrá con el tiempo que Victoria sí es hija del novelista. Informado como estaba de los entretelones del asunto, Jáuregui logra dar con las cartas de amor que le escribe Arguedas a Vilma; cartas que saldrán a la luz años después y darán cuenta del intenso amor que siente Arguedas. Jáuregui lo define así: “estaba dulce, terrible y enloquecidamente enamorado”.\nDel amor se pasa a algo, con razón, más colérico e indignante: “¡Me voy a quejar siempre!”, explota Jáuregui. Molesto está por el maltrato que se le da a quienes dan alegría y reflexión. “Este es el país de los poetas muertos”. Asimismo, lanza sus filudos dardos con la televisión basura que solo aspira a que los cuerpos crezcan desmesurados de vigor y el cerebro nada. A mí solo me queda unirme a su lucha por defender e incentivar los circuitos culturales.\nLa amistad entre el Rímac y el Danubio\nEl escritor Carlos Calderón Fajardo, último de los cinco, reconoce que poco tiene que agregar. Sin embargo, hace un pequeño viaje al pasado para recordar a uno de sus escritores peruanos favoritos. Rememora a Ricardo Palma y a su creación del género de las tradiciones, a la que Miguel de Unamuno prologa en una edición del libro para España. También recuerda a Ciro Alegría, quien venció a Onetti en un certamen literario dejando al uruguayo como segundo puesto por su libro El mundo es ancho y ajeno. Ribeyro con sus cuentos también es nombrado: “Ribeyro, el narrador del fracaso”. Mario Vargas Llosa también es comentado. Y llega Arguedas, considerado como quien tiene el mayor reto.\nArguedas, dice Calderón Fajardo, tuvo la titánica idea de llevarse la literatura y la cultura indígena al hombro, aquello que hasta ese momento no estaba ahí. Porque pudieron haber habido indigenistas pero no tipos como Arguedas que le ofrecieron otra mirada, más sentida y real, al indio. Calderón reseña el primer capítulo de “Todas las sangres” como uno de los mejores que ha leído. Y, ya que habla de las obras de Arguedas, califica a “El zorro de arriba…” como una novela posmoderna.\nA la hora de recordar alguna vivencia con Arguedas, cuenta que entre el 63 y el 64, ambos estuvieron juntos en un Congreso de escritores en Berlín. Los dos durmieron en el mismo cuarto (“pero en diferentes camas”, pertinente aclaración para la risa del público). Calderón llega a sentir la emoción de Arguedas al hallarse este en el lugar donde se dan los acontecimientos del cuento de “La flauta mágica”. El río Danubio, que pasa cerca, también encandila al escritor, quien le pide ir.\n– Pero no es azul – le dice Calderón, preso de verdad, a Arguedas.\nGrande es su sorpresa cuando ve que el escritor se acerca al río y, como un poseso, ¡se pone a hablar con él! Calderón cuenta esa habilidad particular de Arguedas. Lo ve en diálogo franco y contento. Solo le queda reírse emocionado.\nCuando Arguedas se para, sumamente complacido, le dice.\n– Le he hablado del Rímac.\n– ¡Estoy seguro de que si se conocieran serían extraordinarios amigos!\nEn serio fue una bonita noche\n“Va a ser una noche muy bonita” dijo el presentador del conversatorio antes de que se empiece a hablar. Tras una lenta espera, ingresan al estrado la viuda de Máximo Damián, Isabel Asto. Ella agradece la visita y el cariño prodigado hacia su esposo. La acompaña el hermano, también violinista al igual que Damián, un arpista que lleva el arpa colocado sobre su pecho y sostenida por su hombro derecho. Entonan una canción, a la cual Asto le otorga una voz muy aguda. Junto a ellos también están también dos danzantes. Uno es más joven que el otro. Cuando Asto deja de cantar, los danzantes, enfundados en sus trajes y con la montera (sombrero de los danzaqs) bien puesta entran al ruedo.\nRealizan diferentes piruetas, saltos mortales, caminan en puntas, y se enfrentan en singular duelo. Sus tijeras de metal resplandecen y mantienen el ritmo del arpa y del violín. Estos dos sonidos son seguidos también por el metálico chocar de las tijeras. Los danzantes, que son como un zorro viejo y un zorro joven, muestran la vitalidad de la tradición y homenajean a quien escribió “La muerte de Rasu Ñiti”, cuento que habla sobre un danzante de tijeras que deja este mundo.\nAtrás de donde está el público se han estado preparando un grupo de músicos de camisas blancas. Cuando terminan los danzantes y se van, Asto, el arpista y el violinista agradecidos, entran y tocan melodías del ande. Ellos pertenecen al elenco de música de la Escuela Nacional de Folklore. Seguidamente hacen su aparición danzantes de esa misma institución y bailan e interpretan dos canciones: “Carnaval de San Pablo” y “Acshutatay”, este último del departamento de Junín. Los sonidos de las mujeres, igualmente agudo, resuena en el auditorio.\nCuando terminan de bailar, se realiza un sorteo. El premio es una pintura del artista Hugo Salazar Chuquimango, el pintor-guachimán que en sus horas nocturnas de trabajo es inspirado por el temor y la noche y, durante el día, le encarga al pincel que se dedique a la creadora catarsis.\nLa señora que se ha ganado el premio no sabe el nombre del pintor. Cuando lo encuentra, acicateada por mí, le pregunta por qué el cuadro con el retrato de Arguedas parece pintado en madera y con el inicio de la veta justo en el ojo derecho del escritor. Salazar Chuquimango es realmente tímido, de pocas palabras. Su respuesta (de que fue coincidencia) no me satisfizo.\nSe presenta Ana María Intili, una poetisa argentina. Sus líricos y sensibles poemas son leídos y ella recita uno de Vallejo. Luego, yo recito a Nicómedes Santa Cruz. Los chilcanos no dejan de cruzar la sala y hace mucho tiempo ya que la cola se desordenó en amena búsqueda del diálogo.\n“Será muy bonita la noche”. Y es verdad. Ha habido poesía, pisco, conversaciones y bromas. Camino a la salida, en el segundo piso, y también en la puerta del grandísimo local, un grupo de mujeres cantan en quechua con unas voces de indescriptible hermosura. Algunos grupos se van formando. El antropólogo Merino, apoyado en la puerta, se despide con un brindis. No son ni siquiera las 12 del viernes 20 de febrero. Sí que sería una bonita noche.\nImágenes: Lima Gris\nEloy JáureguiJosé María ArguedasLima Gris


Acerca de Genki Caps \nAcerca de Genki Caps\nGirlsEntertainmentNetwork Según el sitio web, la compañía Genki se inició en 2000 por Lindze Merritt, quien comenzó la fabricación de sombreros de snowboard para sí mismo y para su marido. Una mano y barato, sombreros Genki pueden ser enviados en cualquier lugar en los Estados Unidos e hizo un Anime Expo en 2003.\ntamaños y colores \nGenki sombreros están disponibles en dos formatos": niño, que se ajusta " niños de dos a 12, y " adultos " que está hecho de un tejido elástico de lana diseñado para un formulario de una talla única para todos. Un menor tamaño está siendo revisado y desarrollado. Los colores comunes son pastel rosa, azul, verde y amarillo, verde y azul fluorescente y simples colores sólidos como el negro, marrón, gris y negro.\nestilos de sombrero incluir Genki regular, que incluye dos orejas; " orejeras con pom", que incluye cubiertas para las orejas y colgantes pom-pom cuerdas en cada oído, y el oído " no ponderados". pueden ser largas orejas y flexible y pasar el rato en el borde de la tapa, mientras que otros sobresalen verticalmente.\ndiseños populares incluyen Genki sombrero panda, conejos, ratones, perros, osos, canguros, zarigüeyas y peces, así como imágenes con criaturas no animales. Las características de origen animal o criatura faciales, tales como ojos, nariz y boca, a menudo están presentes en el diseño de la tapa o el sombrero sólo puede tener orejas en la parte superior.\nsombreros Genki inusuales que están diseñados exterior de la oreja usual Genki sociedad y estilo pom-pom, incluyen " Dead Fish " sombrero, que viene con un solo pez cola polar que se balancea detrás de la cabeza el usuario, el Gir sombrero, que tiene una lengüeta que sobresale por encima de la frente, y el arco sombrero Kitty, que viene con lazos rosas que cuelgan por debajo de las orejas.\nEn junio de 2010, los precios de Genki sombreros, que no incluyen los gastos de envío, que van desde $ 8 a $ 25 por tarjeta, dependiendo del tamaño, el estilo y la disponibilidad.\n¿Cómo hacer un sombrero con una banda elástica desmontable Mini\nCómo decorar un sombrero peruano\nComo hacer un Bicorn Sombrero Negro\n¿Cómo Sombreros del aviador Trapper\nCómo ponerse un audífono\n¿Cómo elegir monturas de gafas\nVidrio vs Recipientes Metal\n¿Cuáles son estas gafas de sol con lentes?


Camioneta de campaña de APP mata a niña en Mache - REGIONAL - Diario Satélite\nCamioneta de campaña de APP mata a niña en Mache\nLa arrolló y le aplastó la cabeza cuando jugaba frente a su casa. Vehículo luce propaganda de candidato de Acuña.\nLa camioneta muestra propaganda política del candidato de Mache.\nUna niña de solo 2 años de edad perdió ayer la vida al ser arrollada por una camioneta que sería usada para apoyar la campaña de un candidato a alcalde. En el parabrisas, el vehículo luce una propaganda de Javier Haro, postulante de Alianza Para el Progreso (APP) a la municipalidad de Mache (Otuzco).\nFue precisamente en ese distrito de la sierra donde se produjo el accidente, a la altura del caserío Cruz de Mayo.\nLas circunstancias exactas son aún investigadas; sin embargo, medios locales adelantaron que la camioneta, una Mitsubishi negra de placa T3K-980, habría sido conducida por Herry Iván Collave Vargas, quien además es el propietario.\nLas primeras informaciones que llegaron sobre el caso indicaban que Collave arrolló a la menor al pasar por el lugar. No obstante, después se dijo que en realidad había dejado estacionado el vehículo.\nSegún la segunda versión, la niña, entre juegos, se metió debajo de la camioneta. Se cree que Collave arrancó sin haberla visto. SATÉLITE trató de comunicarse con la policía del distrito a fin de obtener datos certeros, pero nadie contestó.\nLo único cierto, por ahora, es que la llanta aplastó la cabeza de la pequeña. De más está decir que murió al instante. Incluso quedó con la masa encefálica expuesta. Aun así la llevaron al centro de salud de la localidad. Los médicos, tras revisarla, se limitaron a confirmar que había llegado cadáver.\nLa policía intervino al chofer y lo llevó a la comisaría. De acuerdo con las normas, se le practicará los exámenes que corresponden para establecer si conducía bajo los efectos del alcohol.\nComo es lógico, lo sucedido derrumbó anímicamente a Beliza Cabrera Silvestre, madre de la pequeña. Ella se encontraba en la casa cuando se produjo el accidente. Al asomarse a la puerta, vio a su niña sangrando profusamente sobre la tierra. De inmediato corrió hacia ella para tratar de reanimarla, pero fue en vano.\nMás tarde, exigió a las autoridades que castiguen con todo el peso de la ley al responsable de la tragedia.\nLos restos, por último, fueron internados en la morgue, de donde los reclamaron esta mañana para darles cristiana sepultada.


Congreso reconoce labor de la UNAM por denominación de Geoparques en zonas de Hidalgo y Oaxaca - INVDES\n26 julio, 2017 5:44 pm\nInclusión a lista de la UNESCO, un reconocimiento al compromiso que se tiene sobre su manejo y conservación.\nA nombre de este órgano del Congreso de la Unión, el senador Pablo Escudero Morales afirmó que la inclusión de estos dos sitios mexicanos a la lista de Geoparques Mundiales de la UNESCO es una muestra de las acciones que los mexicanos procuran en el cuidado de la riqueza natural de nuestro país.\nSe trata, asentó el presidente de la Mesa Directiva de la Comisión Permanente, de un reconocimiento al compromiso que se tiene sobre el manejo y conservación de estas zonas.\nPara nuestro país, dijo “ha sido un alto honor y es también una gran responsabilidad” el que la UNESCO haya homologado como Geoparques Mundiales a estos dos sitios, con una apreciable diversidad geológica, en la que sus habitantes se encuentran muy comprometidos en resguardar el patrimonio natural y en apoyar el desarrollo sostenible de sus territorios.\nLos integrantes de la Comisión Permanente, agregó, “reconocemos y valoramos a los investigadores de los Institutos de Geofísica y Geografía de la UNAM, como actores fundamentales para que este organismo registrara en dicha categoría a la Comarca Minera de Hidalgo y a la Mixteca Alta de Oaxaca.\nEl rector de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Enrique Graue Wiechers, tras agradecer este reconocimiento de los senadores y diputados, solicitó mayor prepuesto para la Máxima Casa de Estudios para continuar con las labores en la biblioteca, investigación oceanográfica, el servicio meteorológico, la red sismológica y ahora, la conservación de los dos Geoparques.\nLa UNAM, remarcó “es la que produce la mayor y mejor investigación, la que preserva y difunde nuestros valores culturales y aquella que ha sido y seguirá siendo el motor de la permeabilidad social del país, es también una Universidad transparente, de rendición clara y oportuna de cuentas, nuestro presupuesto depende de ustedes y a ustedes rendimos cuentas”.\nGraue Wiechers dijo que la Universidad se debe a México y todas las acciones están encaminadas a enaltecer a la nación, por ello, insistió, se requiere de apoyo institucional para que se ratifique el nombramiento en las regiones de Hidalgo y Oaxaca, en los próximos años.\nLos Geoparques son una oportunidad de implementar estrategias de geoconservación, son muestras ecológicas de los efectos del cambio climático y a través del ecoturismo pueden ser detonantes del desarrollo económico que tanta falta hace en esas regiones.\nLa UNAM refrendó el compromiso con los estados de Hidalgo y Oaxaca para trabajar y mantener la denominación de Geoparques Mundiales para preservar lo que sea necesario preservar en esas zonas.\n“Seguiremos el sendero de impulsar nuevos sitios que cumplan con las características de Geoparques Mundiales de la UNESCO,\nMéxico se lo merece y en ello nos empeñaremos”, agregó.\nSenadores y diputados de todos los Grupos Parlamentarios expresaron su reconocimiento a la Universidad Nacional Autónoma de México por la investigación de los institutos de Geofísica y Geografía para lograr dos de los ocho reconocimientos de Geoparques Mundiales que otorgó la UNESCO en el mundo.\nParticiparon la presidenta de la Segunda Comisión de la Comisión Permanente, diputada Maricela Contreras Julián; los diputados Alejandro González Murillo, del Partido Encuentro Social; Jesús Rafael Méndez Salas, de Nueva Alianza; y Macedonio Tamez Guajardo, Movimiento Ciudadano.\nLas diputadas Rocío Nahle García, de Morena; Sofía González Torres; el senador Benjamín Robles Montoya, diputado Francisco Martínez Neri, del PRD, la senadora Laura Rojas Hernández, del PAN, y el senador Enrique Burgos García, del Grupo Parlamentario del PRI.\nEl cerebro y la percepción de la belleza\nLas hormigas de fuego que la tormenta Harvey sacó a flote en Texas\nUna araña puede “oírte” desde el otro lado de la habitación


Amor fuera del matrimonio - Foros ACB.COM\npor troll random » 18 Ago 2018, 16:19\nIntentaré no enrollarme…\nTengo una relación ya de unos 10 años con una mujer y tenemos dos hijos en común, aunque por H o por B no nos hemos llegado a casar oficialmente. Nos queremos y estamos razonablemente bien, con los retos que tienen la convivencia y criar a los niños, pero no estamos en una crisis ni nada parecido. Tenemos trabajo en un país extranjero, que nos da para sobrevivir y poco más, pero vamos tirando.\nPues bien, durante estos años he conocido a muchas chicas en mis diversos puestos, y, bueno, hay muchas que son atractivas o con gran personalidad, y lo típico, a veces, tienes alguna fantasía con alguna de ellas, creo que es natural e inofensivo. Yo, en general, soy más bien retraído, no voy flirteando por ahí, no es mi estilo, y tampoco voy buscando ninguna aventura.\nPero el caso, es que hace aproximadamente un año, con un cambio de departamento, vino una chica nueva a la empresa donde trabajo y por ella estoy escribiendo esto. Al principio, no me llamó mucho la atención, no es especialmente atractiva, muy delgada con poco pecho, aunque no es fea tampoco. Pero ya, empezaron a pasar las semanas y los meses, y me siento genial pasando el tiempo con ella. Hablamos de muchas cosas diferentes, tenemos aficiones comunes. La afinidad que siento con ella la he sentido con muy muy pocas personas en mi vida, ya he dicho que soy bastante retraído, y en general me cuesta relacionarme con las personas a medio-largo plazo,\nSería una amistad idílica, pero sin embargo, también siento deseo físico, desafortunadamente. Me pongo celoso, cuando habla con un compañero que flirtea bastante, ahora estoy de Rodríguez y me da pena no poder pasar tanto tiempo como me gustaría con ella, etc. En definitiva, no es un calentón sexual, es algo más que eso, que se ha ido cociendo a fuego lento en mi corazón, y que me está haciendo sufrir mucho ahora\nElla está soltera, es una mujer fuerte y muy independiente. Y diría, pero no puedo afirmarlo, que ni se le pasa por la cabeza cualquier tipo de acercamiento conmigo más allá de la amistad. (Yo tampoco he flirteado nada, así que, incluso estando soltero, estaría en la friend zone totalmente)\nSé que lo mejor es que me olvide de ella. Probablemente o ella o yo nos cambiemos de empresa pronto, aunque sería una pena no conservarla ni como amiga\nBueno, pues eso, quería desahogarme un poco por aquí y comentarlo un poco con vosotros. Se aceptan consejos también, porque estas dos-tres semanas las estoy llevando muy mal\npor Cypresshill » 18 Ago 2018, 16:30\npor ravens » 18 Ago 2018, 16:47\npor She_veroh oCHoaa » 18 Ago 2018, 16:47\nLa vida es así. El hecho de decidir estar con una persona "a muerte" no hace que la naturaleza humana vaya paralela a tu decisión.\nLa teoría la veo sencilla o al menos yo siempre he pensado igual: si tu pareja considerase infidelidad que intentases rebuscar algo más en esa chica que imagino que sí ... porque sería follartela básicamente, y quieres mantener esa relación jodete y no hagas nada.\npor DonVito » 18 Ago 2018, 16:48\nvoy por palomintas\npor Engrudo » 18 Ago 2018, 16:49\npor hoeman » 18 Ago 2018, 16:52\nAyer precisamente vi Ficción de Cesc Gay.\nPor lo que cuentas no parece que haya interés por parte de ella: ¿Has notado tensión sexual entre ambos o sólo por tu parte?\npor ravens » 18 Ago 2018, 16:53\nQue tiene toda la pinta de historia en la que al final pagan el pato los de siempre. Ojalá que no.\npor andraax » 18 Ago 2018, 16:54\nEncamarte con esa mujer no creo que te compense con todos los dolores de cabeza que te iban a traer aparejados.\npor She_veroh oCHoaa » 18 Ago 2018, 17:00\nEsa es otra. La posibilidad de un final feliz es 0.\n1-que a la compañera le gustes\n2-que además de follar, tengáis una relación seria\n3-que se lo cuentes a tu mujer y lo acepte.\n4-que tus hijos acepten que cambias a su madre por otra.\n5-que la madre te deje a los niños para que vayáis los 4 de excursión al monte o al parque de atracciones.\nEl escenario real más exitoso que veo a la historia y no lo digo en broma es que haya sexo, que ninguno de los 2 os enamoreis, que nadie más se entere y que andes flojo en remordimiento de conciencia. Todo lo demás acabaría probablemente fatal.\npor metalin » 18 Ago 2018, 17:04\ntroll random escribió: Intentaré no enrollarme…\nPiensa solo una cosa, que es lo mas importante:\n¿Amas y quieres a tu pareja y quieres pasar el resto de tu vida con ella? ¿Eres plenamente feliz con tu vida a su lado?\nDependiendo cual sea la respuesta a las preguntas anteriores actua en consecuencia.\nActua en consecuencia para con tu pareja, en cuanto a dejarla o no, ojo. Lo de la otra persona es circunstancial. Te ha pasado con esa, como te podia haber pasado con cualquier otra persona, y hasta probablemente no quiera contigo nada mas alla de una amistad.\nNo estes a dos bandas, que tiene pinta que lo vas a pasar fatal.\nPiensa en lo unico que importa, tu, tu pareja y tus hijos, ¿Eres feliz?. Se sincero contigo mismo y actua en consecuencia.\nSe valiente, pero eh...., ojo, que si la decision es dejar tu vida actual no quiere decir que este la otra chica esperandote y sereis felices y comereis perdices. Por los cojjjones!!!. Ya te digo, probablemente no quiera nada contigo, pero si la respuesta a las preguntas que te planteo, depende de si tu compañera quiere o no estar contigo...., Maaaaalo.\npor Siddhartha » 18 Ago 2018, 17:42\npor Roderic » 18 Ago 2018, 17:47\nHaz caso a tu corazón, solo se vive una vez.\nLa película está bien, justa de aliens. Además sin que ella haya dado motivo alguno.\npor Marianico re-corto » 18 Ago 2018, 17:59\nElla está soltera, es una mujer fuerte y muy independiente.\nHUYE A TODA VELOCIDAD INSENSATO\npor Marianico re-corto » 18 Ago 2018, 18:01\nEsa tambien sería buena solución. Así los dos estariais en igualdad de condiciones.\npor metalin » 18 Ago 2018, 18:03\nSiddhartha escribió: Si te gusta, no es tu amiga.\nPero si no es feliz? No tiene porque estar con su pareja si no quiere.\nLo que no puede ser es que como tengo 2 hijos tengo que condenarme a vivir una vida que no quiero, en cuanto a convivir con su pareja.\nSe puede estar separado y seguir ocupandote de tus hijos.\nEso de estar por estar, porque me es comodo, los hijos no sufren, y mientras tanto, por detras tengo otras cosas...., mal asunto.\nHay que echarle pelotas a las cosas y ser coherente.\nQuieres a tu pareja? Pues no hay mas que hablar.\nNo la quieres? Pues dejala, arregla el tema niños, e Intenta, ojo, Intenta ser feliz, que igual no lo consigues, pero lo que es seguro que si no quieres a tu pareja no lo vas a ser nunca.\nY para actuar hay que sacar de toda esta ecuacion a la otra persona. El que ella quiera, no quiera, da igual.\nLo importante es, Que quieres tu?.\npor ravens » 18 Ago 2018, 18:10\nmetalin escribió: Lo que no puede ser es que como tengo 2 hijos tengo que condenarme a vivir una vida que no quiero, en cuanto a convivir con su pareja.\nEfectivamente el hecho de tener hijos no significa que debas condenarte a vivir una vida que no quieres. Pero sí que el hecho de tener hijos supone una responsabilidad enorme que implica una serie de sacrificios sobre los deseos propios que una persona debería asumir. Por desgracia todo el mundo suele sacarlos de la ecuación. Lo importante puede que sea lo que uno quiere, pero igual de importante, o incluso más, es lo que sus hijos necesitan.\nY que quede claro que no estoy diciendo ni una cosa ni la contraria. Sólo pongo el acento en el enorme egoísmo que hay por parte de la gente en lo que a los hijos respecta.\nSalvo que los críos tengan 25 palos, claro.\nPD. Por lo demás, estoy de acuerdo. Esto es algo interno que no tiene nada que ver con la otra chica.\nÚltima edición por ravens el 18 Ago 2018, 18:13, editado 1 vez en total.\npor emvipi » 18 Ago 2018, 18:11\nSuscribo la idea de Metalin. Primero sería aconsejable mirar dentro, lo que tienes, lo que sientes, cuánto te importa conservarlo\nEn función de las respuestas que te des, contempla o no lo que se te podría ofrecer, siendo realista.\npor metalin » 18 Ago 2018, 18:15\nNo te quito ni una coma a lo que dices....\nPero una cosa, los hijos lo que no necesitan son un padre/madre infelices, que estan por estar.\nPuedes dejar a tu pareja y eso no tiene porque significar que dejes a tus hijos, por supuestisimo.\npor troll random » 18 Ago 2018, 18:19\n[quoteHUYE A TODA VELOCIDAD INSENSATO][/quote]\nUsuarios navegando por este Foro: 11-06-05, Coordinador de zona, DarkVision, ortizdlo, Saint Torpez y 17 invitados\nFecha actual 18 Ene 2019, 11:15


Nokia va a lo grande, se presentan el Lumia 1520 y el 1320 con pantallas HD de seis pulgadas. Además, ¡Instagram! - El blog de Windows para América Latina\nNokia reveló los Windows Phone más grandes del mundo, los dos nuevos Lumia con una fabulosa pantalla de 6 pulgadas de alta definición y pantalla de Inicio con más espacio, además de anunciar que la aplicación oficial de Instagram para Windows 8 podría llegar “en las siguientes semanas”.\nSi se mantuvieron despiertos para ver la transmisión en vivo del anuncio de Nokia en el evento de presenta realizado en Abu Dabi, sabrán que estuvo lleno de increíbles revelaciones. Además de los nuevos teléfonos, Nokia también anunció una nueva tableta Windows RT 8.1, nueva actualización al software de Lumia y una larga lista de grandes aplicaciones y juegos que vienen en camino para Windows Phone – incluida Instagram.\nPara información detallada de lo que viene para la Tienda Windows Phone (algunas ya disponibles desde ahora), vean este texto. Aquí una rápida recapitulación de todo lo que se presentó en Nokia World en Abu Dabi.\nDe una pantalla grande a una más grande\nNokia anunció tres impresionantes dispositivos nuevos en Nokia World, dos teléfonos – Lumia 1520 y 1320 – y la nueva tableta de 10 pulgadas Lumia 2520. Para más sobre la primera tableta Windows de Nokia, aquí un texto más detallado al respecto.\nAhora vamos a esos increíbles nuevos teléfonos.\nLo primero que notas sobre el nuevo Nokia Lumia 1520 es su increíble pantalla de 6 pulgadas full HD 1080p – la más grande en cualquier Windows Phone hasta ahora. Una buena sorpresa: a pesar de su increíble tamaño, el 1520 cabe a la perfección en el bolsillo, como pudimos descubrir cuando un colega nos prestó un dispositivo.\nGracias a una nueva actualización para Windows Phone, la gran pantalla HD ahora soporta una pantalla de Inicio tamaño jumbo, con espacio para tres Mosaicos Vivos grandes o seis pequeños, lo que significa que pueden anclar más de su gente, información y aplicaciones que les importan para que estén al frente y al centro.\nEl teléfono viene con una cámara PureView de 20MP que toma ventaja de muchas de las innovaciones que vienen con el Lumia 1020 – como estabilización óptica de imagen, tecnología de sobre muestreo para capturar más detalles, y grandes capacidades de zoom. Los cuatro micrófonos integrados proveen capacidad direccional estéreo y sonido claro, sin distorsiones para sus videos HD. El Lumia 1520 también viene con una impresionante alineación de aplicaciones para foto – que incluye la nueva Nokia Camera y Nokia Storyteller. Más sobre esto en un momento.\nPara finalizar, la pantalla no es lo único con algo de músculo. Detrás de la cortina, el Lumia 1520 cuenta con un procesador de cuatro núcleos Snapdragon 800 de Qualcomm. Los caballos de fuerza extra que ofrece este chip debería abrir la puerta a todo tipo de increíbles juegos nuevos.\nEl Lumia 1520 vendrá en amarillo, blanco, negro y rojo brillante (la selección exacta de colores dependerá del operador), y se espera que comience a aparecer más adelante en este año en Estados Unidos, Reino Unido, China, Francia, Singapur, Alemania, Finlandia, Singapur, Hong Kong y otros mercados. Precio estimado: $749 USD antes de impuestos y subsidios.\nPor separado, AT&T dijo que será el operador exclusivo en Estados Unidos para el Nokia Lumia 1520, que utilizará la red 4G LTE de la compañía. AT&T también comentó que ofrecerá la tableta Windows Lumia 2520.\nNokia también presentó el Lumia 1320, el hermano de menor costo que cuenta con una pantalla de 720p y 6 pulgadas, cámara de 5MP y procesador de doble núcleo. También tiene 8GB de almacenamiento interno (expandible a 64GB).\nComo su hermano, el Lumia 1320 viene con el impresionante catálogo de fotografía de Nokia, entretenimiento y aplicaciones de navegación, que incluyen HERE Maps, HERE Drive y HERE Transit, Nokia Music y más.\nDisponible en naranja, amarillo, blanco y negro, se espera que el teléfono llegue a principio de 2014 a China y Vietnam, seguido de otros mercados asiáticos, India y Europa. Precio estimado: $339 USD antes de impuestos y subsidios.\nNuevas aplicaciones de Nokia – y nueva actualización de nombre Black\nPor el lado del software, los Lumia 1520 y el 1320 vendrán con una gran cantidad de increíbles aplicaciones y características nuevas – muchas de las cuales comenzarán a llegar a los teléfonos actuales en forma de una nueva actualización llamada Lumia Black. Esta actualización, que incluye la más reciente versión del sistema operativo Windows Phone 8, se espera que llegue a los smartphones Nokia Lumia que corren Windows Phone 8 a principio de 2014, dijo la compañía.\nAquí un resumen de lo más relevante:\nNokia, que siempre va más allá en la fotografía para smartphones, ahora ha mezclado dos de sus más poderosas y populares aplicaciones individuales de foto – Nokia Pro Camera y Nokia Smart Camera – en una sola. Nokia Camera, como ha sido nombrada, facilita cambiar entre modos de cámara de manera rápida y elije los mejores ajustes para sus fotos. El modo Pro Mode de la aplicación les permite modificar ajustes como velocidad de obturación y balance de blancos y pre visualizar los cambios en tiempo real. Mientas que Smart Mode les permite animar imágenes fijas para crear sensación de movimiento. Cambien a modo de video para grabar películas en full HD.\nNokia Storyteller: Revivan sus memorias de una forma dinámica e interactiva. La aplicación integra de manera automática sus imágenes del teléfono con información de ubicación, luego traza este viaje cronológico en imágenes en un mapa. Hagan zoom out en la imagen para ver más, como puntos de interés etiquetados en el mapa e indicaciones de manejo para el lugar. Cuando se ven las imágenes en el mapa, sus memorias en verdad cobrarán vida con reproducción automática de video, imágenes animadas como Cinemagraphs, con fotos tomadas en el modo Smart.\nCompartan su experiencia e ideas de manera fácil y al instante con amigos o colegas al proyectar su pantalla del teléfono a cualquier pantalla habilitada para HTML5. También pueden enviar su pantalla a alguien que se encuentre lejos con sólo enviarles una liga por email, SMS o a través de redes sociales. Documentos, mapas, detalles de lugares, e incluso el visor de su cámara se mostrarán como ustedes como ustedes los ven, en vivo y real.\nLa actualización a la pantalla de Nokia Glance trae notificaciones de llamadas perdidas y nuevos emails en la pantalla de espera para permitirles ver más sin tener que desbloquear su teléfono.\nDe nuevo, vean esta publicación para un resumen a fondo de las aplicaciones y juegos que vienen para la Tienda Windows Phone. Encontrarán más especificaciones y cobertura a profundidad de los nuevos teléfonos Nokia y la tableta Windows Lumia 2520 en Nokia Conversations.\nTags Lumia 1320 Lumia 1520 Lumia 2520 Nokia Nokia World 2013 Windows Phone 8 Windows RT


#5 - ¿Tu marca tiene «propósito»? Y otros conceptos que confundes - Verbum\n¿Sabes si tu marca tiene «propósito»?\nA veces el significado real de estos 3 conceptos relacionados con tu marca o negocio pueden quedar un poco en el aire.\n¿Crees que ya lo tienes claro?\nTe aseguramos que merece la pena que te pares un momento a reflexionar sobre ellos y dejar tus conclusiones por escrito.\nEste documento te ayudará a crear de tu estrategia de comunicación de una forma mucho más fluida.\nEntonces, ¿qué significan estos 3 conceptos?:\nPropósito: este debe ser un eje transversal de tu proyecto y es tan fácil como contestar por qué haces lo que haces. Recuerda que tu respuesta ha de transcender más allá de tus propósitos económicos.\nMisión: cuál es tu actividad principal en el mercado; o lo que es lo mismo, qué haces.\nVisión: objetivos y metas que pretendes alcanzar en el corto, medio y largo plazo.\nCuando has definido bien estos 3 conceptos, podrás pasar al siguiente paso: definir los valores que proyecta tu marca, tu negocio o tu propia persona.\nEmpieza con el reto de la semana:\nPara empezar definir tus valores de marca, contesta a estas preguntas:\n¿Cuáles son tus principios y creencias?\n¿Cuál es el beneficio emocional que un cliente busca cubrir con un servicio o producto como el tuyo?\nY ahora, un poco de «spoiler» sobre el tema del próximo episodio de Comunica&Vende:\n¿Has detectado si existe alguna relación entre tu forma de ser o tus creencias y las de tu cliente?\nCuéntanoslo en los comentarios. 🙂\n20/02/2020 en 08:20\nSolo un matiz con las grandes marcas. Pueden tener muy bonitos su propósito, misión y visión. Pero la evasión de impuestos que hacen algunas de ellas hace dudar de todo ello.\nSobre la pregunta final, estoy desarrollando un ‘copy de barrio’ que está gustando al comercio local.\n26/02/2020 en 15:37\n¡Qué bien que esté gustando tu copy de barrio! 🙂\n17/02/2020 en 11:32\nHola Rosa y Javier,\nMe ha encantado. No se si tengo que responder aquí a todas las preguntas de Propósito, Misión y Visión además de la propuesta de valor.\n18/02/2020 en 15:14\nGracias a ti. Nos alegra que te esté ayudando el programa.\nEl objetivo de los retos es que trabajes los conceptos que te proponemos semana a semana para ir construyendo tu comunicación de marca sobre una buena base. Si te apetece puedes compartir tus conclusiones con nosotros, ¡adelante! Nos encantará ver tus avances. 🙂\nUn abrazo, Rosa y Javier.


Electricistas en Argella (03839)\nLos electricistas en Argella nos ayudan en nuestros problemas diarios con instalaciones eléctricas, con electrodomésticos e incluso en obras que hagamos en casa.\nEs por eso, que hemos seleccionado para usted los electricistas más cercanos a Argella (03839).\nAverías en Argella: Cualquier avería que tengamos en nuestro domicilio, local u oficina.\nArreglos electrodomésticos en Argella: Para cualquier arreglo de sus electrodomésticos.\nInstalaciones eléctricas en Argella


Aquellas municipales de 1979 — Análisis Digital\nEstás aquí:Portada / Firmas / Aquellas municipales de 1979\nNingún partido obtuvo la mayoría absoluta. El partido más votado fue la UCD que obtuvo 11 concejales, siguiéndole el Partido Andalucista y el socialista con seis puestos cada uno, distribuyéndose el resto entre otros partidos de la izquierda comunista.\nEl acuerdo entre socialistas y andalucistas para ocupar la alcaldía el que de ellos obtuviera mayor número de votos, debió entregar el puesto al que encabezaba el partido andalucista, pero ello no fue así ya que los dirigentes de ambos partidos a nivel andaluz, cambiaron la alcaldía de Granada por la de Sevilla. Para los andalucistas Sevilla y Granada para los socialistas, con sus seis concejales, quedando en la oposición la UCD con 11.\nEn la provincia UCD obtuvo muchos más concejales que los socialistas, lo que le permitió ocupar la presidencia de la Diputación. En aquel tiempo la red clientelar socialista y de izquierdas no estaba tan desarrollada como lo estuvo después.\nEn la UCD hubo bajas, corrió la lista y llegó hasta mí, que tomé posesión en el año 1980. También el alcalde socialista presentó su dimisión y como su partido decidió que ocupara la alcaldía el sexto de su candidatura, se produjo una curiosa sucesión de llamamientos y renuncias hasta llegar al designado por la voluntad de su partido en noviembre de 1979. No éramos conscientes todavía de que más que una democracia había empezado la partitocracia.\nDe aquellos años en que fui concejal de mi ayuntamiento recuerdo que, con independencia del color político de cada cual, me llevé bien con todos y sigo teniéndolos por amigos. Las discrepancias políticas no afectaban a las relaciones personales ni terminaban en los tribunales como ahora ocurre.\nTambién recuerdo la noche del 23-F que la pasamos en el Salón de Plenos del Ayuntamiento. Uno de los concejales trajo un televisor y con una improvisada antena llegamos a tiempo de escuchar al Rey y quedarnos más tranquilos.\nCon la corporación municipal recibimos al Papa Juan Pablo II en la puerta de la basílica de la Patrona. Llegó en un autobús de viajeros, por avería del papamóvil, nos saludó uno por uno y nos regaló un rosario.\nEn aquel tiempo se produjo el triunfo de Felipe González y la UCD de Adolfo Suarez se hundió a manos de las diversas fuerzas que no fueron capaces de convivir en armonía. Quienes habíamos apostado por la UCD, sin pertenecer a ningún grupo, quedamos descolgados y desolados. No volví a militar en ningún otro partido y en plan de broma digo; que le estoy guardando el luto a la UCD.\nComo traca final de mi paso por el Ayuntamiento se produjo en la madrugada del 31 de diciembre de 1982 el importante incendio de la Curia y del Palacio Arzobispal, provocado por alguno de los vendedores de juguetes que montaban sus tenderetes todos los años en plaza de Bib-Rambla, y para combatir el frío encendieron lumbres cuyas llamas prendieron en los balcones de los edificios y llegaron hasta los tejados. Los concejales que aprobamos en el pleno la instalación de los tenderetes, terminamos en el banquillo de los acusados, aunque afortunadamente el juez nos absolvió.\nSon recuerdos que a pocos interesarán, pero que serán compartidos por los que también vivieron aquella etapa, si es que me leen.


Seis De Cada Diez Pymes Requieren Financiacion Externa\nEn esta nota vamos a mencioonar lo que requieren Seis De Cada Diez Pymes que es Financiacion Externa por la crisis que esta ocurriendo para que no baje el deseempleo.\nLa pequeña y mediana empresa (conocida también por el acrónimo PYME, lexicalizado como pyme) es una empresa con características distintivas, y tiene dimensiones con ciertos límites ocupacionales y financieros prefijados por los Estados o regiones. Las pymes son agentes con lógicas, culturas, intereses y un espíritu emprendedor específicos. Usualmente se ha visto también el término MiPyME (acrónimo de “micro, pequeña y mediana empresa”), que es una expansión del término original, en donde se incluye a la microempresa.\nLa crisis golpea con especial virulencia a las empresas que cuentan con entre 10 y 50 trabajadores. Al menos eso se deduce de una encuesta de la Cámara de Comercio de Lugo, donde se ha constatado que seis de cada 10 pymes tuvieron que recurrir a financiación externa en los últimos tres meses y sólo el 13% lo hicieron para financiar nuevas inversiones.\nEl presidente de la entidad cameral, Alfredo Mosteirín, ha reconocido que la situación es crítica y obtener financiación externa se ha convertido en un objetivo imposible para el 47% de las empresas que la han solicitado, mientras que un 38% ha encontrado las condiciones muy endurecidas con relación a otras épocas todavía recientes. En más de la mitad de los casos (52%) se exigen tanto garantías personales como de la propia empresa. Del porcentaje de sociedades que ha acudido a la financiación ajena, un 57% lo han hecho para hacer frente al pago de proveedores y un 30% para refinanciar deuda.\nEl Presidente de dicha entidad remarco que las pymes que consiguieron financiación encontraron muchas más facilidades en las cajas de ahorro y muchas menos en las entidades bancarias. También lamentó que sólo un escaso porcentaje de empresas consiguieron líneas de crédito a través de herramientas impulsadas por los distintos gobiernos (central y autonómico).\nPese a todo esto, la Cámara considera imprescindible que las empresas mantengan una actitud positiva ante las dificultades del entorno, partiendo de la máxima que la única crisis es no querer superarla.\nMosteirín hizohincapié en que las empresas están empezando a notar mayores dificultades como consecuencia del rápido e intenso deterioro del contexto económico y de la incertidumbre de tipo financiero actualmente existentes.\nademas preciso que las pymes, la escasez de recursos financieros constituye un problema de primera magnitud, que hace peligrar no sólo sus proyectos de inversión, sino, incluso, la continuidad de su operativa habitual. Mosteirín ha incidido en que la situación no está bien y en estos momentos muchas empresas enmarcadas dentro de la consideración de pymes se encuentran en peligro de supervivencia.\nEs importante destacar que la única crisis es la que no se quiere superar.


Prot-On – Privacidad o Seguridad. Ideas para el debate y evitar la confusión\nProt-On / Artículos sobre privacidad / Privacidad o Seguridad. Ideas para el debate y evitar la confusión\nLo que el FBI solicitó concretamente a Apple fue hackear el iPhone 5 de un presunto terrorista islamista para desbloquearlo y acceder al mismo, algo a lo que la compañía se negó al considerar que la solicitud vulnera el derecho de privacidad de sus usuarios.\nNo es la primera vez que se le solicita a Apple desbloquear un teléfono. Ya se ha hecho con anterioridad en docenas de ocasiones desde 2008, la más reciente en Nueva York el pasado año, en un caso similar a este. Esta sobreactuación de Apple ante los medios, en defensa de la privacidad, obedece más a la oportunidad de aprovechar este episodio como parte de una estrategia de publicidad para contrarrestar la tormenta causada por la derogación del acuerdo de “puerto seguro” entre Europa y los EEUU, hace tan solo unos meses.\nDesbloquear y descifrar un iPhone es técnicamente posible utilizando herramientas forenses. Además Apple ya tiene replicada en su nube buena parte de la información que está en los terminales por lo que, en muchos casos, no sería necesario desbloquear el terminal.\nDebemos reflexionar sobre el poder alcanzado por algunos fabricantes y prestadores de servicios, que ya se atreven a desafiar abiertamente a un tribunal de los EEUU y acumulan más recursos económicos y de información que la gran mayoría de gobiernos del planeta. ¿Alguna idea sobre cómo revertir esta tendencia?.\nDesde aquí nos atrevemos a dar una, que puede contribuir a limitar ese poder, devolviéndoselo a los ciudadanos y a los gobiernos legítimamente constituidos: la prohibición de que los prestadores de servicios de internet sean, al mismo tiempo, los depositarios de las claves de cifrado de la información de los usuarios. Para ello, tanto el prestador del servicio, como el usuario, confiarían en una tercera parte que solo atendería los requerimientos o bien del usuario propietario de la información o de la justicia, para facilitar una clave de cifrado concreta, pero no a los gobiernos o a los prestadores de los servicios.\nEste modelo fue propuesto en 1993, muriendo años más tarde debido a errores en el diseño del “clipper chip” y a la implicación directa de la administración norteamericana en el proceso, ya que se postulaba ella misma como “depositaria” de las claves.\nMerece la pena retomar el debate sobre el papel de los proveedores independientes de servicios de cifrado y de depósito de claves. En tal caso, los usuarios deberían evitar caer en la confusión que pretenden crear tanto prestadores de servicios finales como los gobiernos, en base a errores de implementación del pasado.\nPrivacidad o Seguridad. Ideas para el debate y evitar la confusión was last modified: febrero 29th, 2016 by lnunez


Dile adiós a la fatiga | Entrenamiento | Runners.es\nCuando tu cuerpo está cansado, deja que tu mente haga el trabajo.\nJeff Galloway - 16/07/2015 12:46\nA veces la vida requiere un poco de fansasía, o al menos una pequeña distracción. Un momento difícil (o 10) durante una carrera puede ser una de esas ocasiones. Así que si estás luchando para mantener tu ritmo, perdiendo la motivación al final de una tirada larga o simplemente intentando no pararte, utiliza algunos de los trucos que te mostramos a continuación -y cuya eficacia se ha demostrado- para ayudarte a terminar tu carrera.\nImagina que compites en los Juegos Olímpicos o en algún acontecimiento importante y que estás a punto de ganar, pero sólo si puedes mantenerte por delante del corredor que te sigue. Cada vez está más cerca, la multitud grita. Tú aceleras y ganas unos segundos. Vuelves a acelerar y mantienes el ritmo, hasta que todo ha acabado y la medalla es tuya.\nElige un objeto (un árbol, una señal de tráfico) y céntrate en correr hacia él. Cuando hayas llegado, escoge otro objeto. En una carrera concéntrate en permanecer, por ejemplo, a unos 2 metros por detrás del corredor que llevas delante. O bien, si quieres aumentar el ritmo, escoge al corredor de pantalón azul y adelántale, luego a la corredora con el top rojo y haz lo mismo. Sigue así hasta el final.\nDistráete a ti mismo utilizando el tiempo en algún pensamiento positivo: reflexiona sobre algún tema laboral, escribe mentalmente la lista de la compra, redacta una carta o planifica la próxima cena con los amigos.\nTodo el mundo tiene una canción o dos que nunca fallan a la hora de inspirarse. La mía es Like a Rolling Stone, de Bob Dylan. Crea una lista de las canciones que más te motivan para que puedas disfrutar de ellas en cualquier momento de bajón.\nUtiliza un mantra para mejorar tu fuerza. Puede ser una palabra o una frase como “venga”, “tú puedes”, o bien un sonido como “oooooommm”.\n¿Es mejor guiarse por el tiempo o por la distancia al correr?\nSi tu principal objetivo es simplemente mantenerte en forma, es más fácil salir a correr treinta minutos -por ejemplo- sin calcular los kilómetros. Correr guiándose por el tiempo también elimina el estrés de estar pendiente del ritmo. Pero si, por el contrario, estás preparando una carrera querrás saber el kilometraje exacto (por lo menos de tus tiradas largas), de manera que puedas hacer una valoración objetiva del punto de forma en el que te encuentras en relación a las exigencias del reto que te hayas marcado.


VOCES TRANSVERSALES: RELEVOS.-\nParece que la política española vive un proceso de regeneración y renovación empujada, en parte, por los resultados electorales, en parte, por presiones sociales y colectivas, y en parte por presiones de su interior que tampoco entendía cómo se estaba desperdiciando una generación y cómo instituciones con una democracia del siglo XIX pretendían entender y liderar una democracia del siglo XXI.\nPara este proceso es necesario un replanteamiento del papel de los partidos políticos en la sociedad, entender que el líder de un partido está ahí para defender las propuestas y el programa de todos/as los/as que trabajan voluntariamente, en el mayor de los casos, para que ellos puedan liderar. Para lograr esto, los partidos deben centrarse en renovar sus estructuras. La ciudadanía puede verse tentada a buscar líderes que les den respuestas a todo, pero el verdadero objetivo sería buscar líderes que sean capaces de convertir a los partidos en estructuras efectivas donde canalizar las soluciones que construyamos entre todas y todos y donde poder defenderlas por medio de sus representantes, cada uno dentro de sus líneas ideológicas básicas, lógicamente.\n¿Y esto cómo se hace? Porque es fácil pedir renovación y difícil aportar ideas. Ahora mismo, la política y la sociedad española están abarrotadas de personas que piden cambios, pero no dan opciones sobre cómo hacerlos. Algunos sí las dan, pero pocas veces se les oye y cuando se asumen sus propuestas, poca gente recuerda quienes las propusieron y se les suele seguir tachando de radicales por defender una postura diferente en cualquier ámbito.\nUna de las necesidades más urgentes dentro de los partidos políticos es que exista la bicefalia. La sociedad se ha vuelto un elemento demasiado variable, ágil y complicado como para que una sola persona pueda dirigir un partido y a la misma vez asumir las tareas políticas de encabezar una lista de gobierno. Habrá que buscar opciones. Puede que sea difícil. Habrá que hacer pruebas y se cometerán errores, pero es un hecho que a largo plazo será inevitable, al menos en la mayoría de los ámbitos. Especialmente ahora cuando la principal labor de un partido sería renovarse.\nPor otro lado, estos liderazgos tendrán que tener una amplia capacidad para conseguir acuerdos. Nos esperan años en los que no existirán mayorías absolutas, eso deben asumirlo los partidos y también la ciudadanía que vota, ya que ellos mismos habrán configurado ese panorama. Es decir, si tu gobierno local está compuesto por varios partidos, han sido los y las ciudadanos/as quienes han dibujado un panorama donde pactar es necesario y los partidos representados deberán adaptarse a eso. Todos preferiríamos, quizá, mayorías de nuestra línea ideológica, pero también habrá que respetar el resultado de las urnas. Y eso será duro para unos y otros.\nTampoco basta prometer lo que haga falta para ganar y en este punto, habrá más responsabilidad de la ciudadanía que de los nuevos liderazgos. Me explico, Los nuevos líderes deberán estar más vigilados por nosotros, los ciudadanos, sobre lo que dijeron, lo que dicen, lo que hacen o porqué cambian de parecer. Si un liderazgo carece de credibilidad, da absolutamente igual lo que diga. En ese sentido debemos buscar liderazgos que respeten una coherencia o un razonamiento en sus decisiones, sean de cambio o de permanencia en una postura, y no aquellos que simplemente nos digan aquello que queremos oír.\nSeguramente los líderes que están surgiendo ahora mismo, esos que algunos, con ignorancia, trataban de esconder argumentando que aún no era su momento, esos que algunos decían que eran el futuro sin asumir que realmente son el presente, esos serán los que marquen el camino en los próximos años. Estamos presenciando cómo nacen. Seremos testigos y en parte, artífices de quienes sean. Luego podremos quejarnos por habernos equivocado o nos alegraremos de haber acertado, pero seguro que no tendremos excusa si no hemos aprovechado el momento para opinar. Es un buen momento para acercarse a la política el que no lo hubiera hecho hasta ahora, porque todos los partidos, ya existentes o nuevos, de una forma más evidente o de una forma más interna, están en un proceso de renovación que debe ir más allá de la foto del cartel.\nPublicado por VEGUEROS S.M. en 23:12


Disponible ya en el mercado, esta nueva serie ofrece, dependiendo del modelo, 350/650/950 y hasta 1.400 W @ 4Ω por canal, especialmente indicados para instalaciones permanentes, aplicaciones móviles y sonorización de pequeños eventos.\nLa nueva serie eLPA de amplificadores estéreo de Ecler, que se enmarca en su marca Essentials, ofrecer un formato ligero y versátil para la sonorización de pequeños eventos e instalaciones permanentes con fiabilidad y calidad de audio a un precio asequible.\nEstos amplificadores estéreo de 350/650/950 y 1400 W @ 4Ω por canal (dependiendo del modelo) son una solución para proyectos de audio profesional, ya disponibles en el mercado, que se pueden estos días en el stand de la compañía en Afial Ibérico 2017, hasta el 18 de mayo en Lisboa (Portugal).\nCaracterísticas principales de la serie eLPA:\nDos entradas de audio y dos salidas amplificadas de audio.\nFiltro crossover integrado (sólo en el modelo eLPA2-350).\nControles rotativos de atenuación de entrada fácilmente accesibles desde el panel frontal.\nIndicadores Power ON, Signal, Clip y Protect Led.\nSistema de protección contra cortocircuito, sobre-calientamento y presencia de señal continua, así como sistema de ventilación progresiva.\nCircuito anti-clip activado permanentemente.\nSalidas Speakon amplificadas y terminal para montaje con tornillos.\nOtros artículos sobre Afial, Afial Ibérico, Ecler